†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ2１†

1 ：Nana：2006/01/15(日) 02:40:32 ID:yRDxAAHF0

前スレ
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1134482950/l50
過去ログ、関連スレは>>2-5

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ここのブログ、ダイエット機能ってのがついてて毎日体重とかつけられる！

†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1129283406/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
【DEBUｷﾞｬは】ｺﾞｽを着こなすﾀﾞｲｴｯﾄ15【恥を知れ!】
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/

2 ：Nana：2006/01/15(日) 02:41:30 ID:yRDxAAHF0

☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/l50
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/-100
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html

3 ：Nana：2006/01/15(日) 02:42:00 ID:yRDxAAHF0

●痩せるヨーグルト●
【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる

●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400シーシー
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ﾋｰﾀｰやコタツの中）に８時間おく

●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→ｵリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど
ダメなのは缶詰やジャムなど。

4 ：Nana：2006/01/15(日) 02:43:09 ID:YIsGX5LiO

3ｹﾞﾄ(･∀･)

5 ：Nana：2006/01/15(日) 02:43:56 ID:yRDxAAHF0

●ｾﾙ殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
1.40℃ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
2.その後に、20℃のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
3.再び、40℃のお風呂に入り5分間半身浴。
4.その後、20℃のシャワーをまた2分間あてる。
3.4を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！

●踏み台昇降ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/

※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡」等のみの書き込みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。

6 ：Nana：2006/01/15(日) 03:43:36 ID:fYMl46k+O

炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄし始めて4日経ったけど体重2ｷﾛ落ちた(´∀｀)

皆もｶﾞﾝｶﾞﾚ！！

7 ：Nana：2006/01/15(日) 03:58:24 ID:5g1SciryO

次スレになるまでに健康的に八キロ落とす！
無理だったら落とすまでライカ行かないしイベントもライヌも禁止(｀・ω・´)
ガンガるぞっ！！

8 ：Nana：2006/01/15(日) 04:05:15 ID:GIC1FdB/O

悲劇的デブの漏れが来ましたよﾉｼ
このｽﾚ終わるまでに体重を50代にする(｀･ω･´)…
がんがるぞっ!!

9 ：Nana：2006/01/15(日) 10:29:16 ID:sKDO2uFoO

殺人的デブな漏れ。
正月食い過ぎて165/70にまでなってしまた…orz

このスレが終わるまでに元の体形165/70→165/58に戻す(｀･ω･´)!!
余裕あったらもっと減らす!!

10 ：Nana：2006/01/15(日) 10:35:02 ID:CeI7x8gDO

http://pr1.cgiboy.com/S/0276960/

11 ：Nana：2006/01/15(日) 10:52:16 ID:EHIcF4520

漏れもこのｽﾚが終わる頃には最低５キロ落とす！！

48→43

12 ：Nana：2006/01/15(日) 11:18:54 ID:rbpM45qrO

漏れもこのｽﾚ終わるまでに最低5㌔絶対落とすぞ(｀･ω･´)!!
64→59
みんながんがろう！

13 ：Nana：2006/01/15(日) 11:36:21 ID:tTvKGk20O

漏れもこのスレが終わるまでに最低５㌔は落とす(｀・ω・´)

45→40

14 ：Nana：2006/01/15(日) 11:38:27 ID:GgcPvB1PO

今までダラけてたので宣言します!!(｀･ω･´)

157の50で全身たるんでるから
毎日ｼｮｺ、半身浴、筋ﾄﾚ、ｽﾄﾚｯﾁやって三食ﾊﾞﾗﾝｽよく、食べ過ぎない程度に食べて間食はしない。
夜12時までに寝て規則正しい生活をする。

頑張って卒業までに45にするぞ!!(ﾟ∀ﾟ)

15 ：Nana：2006/01/15(日) 11:41:32 ID:qzaeHm38O

漏れも便乗して
このｽﾚが終わるまでには48→43まで落とす(`･ω･)
明日からｶﾞｯｺの行き帰り往復8ｷﾛ、歩きでがんがるぞ！

16 ：Nana：2006/01/15(日) 11:50:03 ID:MBYxWZa2O

炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄ
は逆に太りやすく痩せにくい体になるよ(･ω･`)
ある程度までは落ちるんだが、それ以降は全く落ちなくなる

17 ：Nana：2006/01/15(日) 12:10:39 ID:x2edZlY9O

私も夏までには絶対落とします！
６０→５５

夏には素敵なお洋服いっぱい着ましょう(´∀｀)

18 ：Nana：2006/01/15(日) 12:17:38 ID:KYnts9D1O

漏れﾌﾟﾁ断食で73→67まで今落ちた！目指せ元の体重52！！

19 ：Nana：2006/01/15(日) 12:36:29 ID:w2vAcAIb0

漏れも混ぜて下さい(´･ω･｀)

なんか足太いなと思って今年初めて体重計乗ったら
51.8kg 体脂肪率　２　７　ﾊﾟｰｾﾝﾄだた…orz

当たり前だけど何回計りなおしても同じだった…(´･ω･｀)
こんな数字初めて見たよorz
今日から漏れもがんばるぞ(｀･ω･´)

20 ：Nana：2006/01/15(日) 12:47:03 ID:q1gQPJomO

163/51なので
7月までに1ヶ月1㌔強位のﾍﾟｰｽで落として45㌔目指します(｀･ω･´)
皆さん頑張りましょう!!

どなたかﾃﾞﾄｯｸｽやってらっしゃる方いらっしゃいますか(´･ω･`)??

21 ：Nana：2006/01/15(日) 13:39:14 ID:7DW4BhDZO

ﾌﾞﾛｸﾞやってるｼﾄいる？？
ｺﾒﾝﾄしあったりしてみたいな(´・ω・｀)

22 ：Nana：2006/01/15(日) 14:34:41 ID:cjbN2aGq0

漏れも宣言させてくれ！！！
３月のＤのライブまでに５０→４５にする！
ショコでがんがる！

23 ：Nana：2006/01/15(日) 14:37:00 ID:d8ekQuTUO

漏れも３月までに65→58にする(｀・ω・´)

24 ：Nana：2006/01/15(日) 15:13:39 ID:uSeD6awXO

このスレが終わる頃また逢おうﾉｼ

25 ：Nana：2006/01/15(日) 15:22:56 ID:pwxY4EJ5O

>>22さん
漏れも三月のＤﾗｲﾌﾞまでに痩せるのを目標にｶﾞﾝｶﾞってるよ!!

漏れは51→42を目標にしてます!!
お互いﾀﾞｲｴｯﾄ成功してﾗｲﾌﾞ楽しめると良いね(´∀｀)

26 ：Nana：2006/01/15(日) 16:34:21 ID:9Xtz9bnDO

漏れ152の50ｷﾛ…
絶対に50→42には落としてやる!!

27 ：Nana：2006/01/15(日) 17:16:35 ID:4maMoJCJ0

漏れ結構ながい時間かかったけど９０キロから５４キロになったお

28 ：Nana：2006/01/15(日) 17:32:14 ID:Oad/Aat7O

>>26ｻｿ
漏れも152/50だ、お互いがんがろうね! ﾉｼ

漏れ体脂肪率29なんだが、何故か痩せ寄り標準と判定される。
何が基準なのかさっぱりだ、30越えたら健康に悪いんじゃないのか?
体脂肪について少し勉強しようとｵﾓﾀ(´･ω･)

29 ：Nana：2006/01/15(日) 18:59:24 ID:cjbN2aGq0

25ｻｿ
お互いに頑張りましょう！！
漏れなんて体脂肪30あるとか

30 ：Nana：2006/01/15(日) 19:02:09 ID:GKXWHSM+O

漏れ６４ｷﾛ…。来週の今日までに２ｷﾛやせる

31 ：Nana：2006/01/15(日) 19:03:37 ID:TFlTRUFFO

今68あるんだが、3月までに60にしたい！
一ヶ月で10キロ太ったんだから、一ヶ月で8キロなんて簡単だよね…？
頑張る！！！

32 ：Nana：2006/01/15(日) 19:05:53 ID:0dWx+KqT0

なわとびってどのくらいしたらいいの？(´･ω･`)

33 ：Nana：2006/01/15(日) 19:07:37 ID:TFlTRUFFO

あ、二ヶ月だった…

34 ：Nana：2006/01/15(日) 19:13:50 ID:Ldn1SmT2O

私も宣言させて下さい!!
まず１ヶ月で５ｷﾛ落とす!!毎日､腹筋･縄跳び･夜炭水化物抜きをする!!
>>27
どのくらいの期間で落としたの？

35 ：Nana：2006/01/15(日) 19:18:02 ID:xOc9NTL7O

ｼｮｺやり始めたら二日で52→49になった
これからもがんばる！

36 ：Nana：2006/01/15(日) 19:20:42 ID:dZIyrZ2VO

1日1食炭水化物は抜きで
食後にブラックコーヒー
これで5日で2キロ痩せたお
仕事忙しいと簡単に痩せる（^ω^）

37 ：Nana：2006/01/15(日) 19:37:18 ID:GGYCdHdY0

自分164cm50kg22%だけど、何故かウエスト64～65cmもある…
お腹いっぱい食べた時とかに計ると67cmとかになってて凹む。
ウエスト以外のサイズは>>1のURLにある理想のサイズよりも
細いか同じくらいなのに…何故｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

ｼｮｺでウエストだけ痩せるってできるのかな？
とりあえず今日からがんがる(｀･ω･´)

38 ：Nana：2006/01/15(日) 19:55:02 ID:njP44gNTO

漏れヘルシア飲んでたら２kg痩せた^ ^お茶嫌いだからすぐ飲まなくなって戻ったけどｗ
今は、お米は食べない。
朝は時たま食べたり食べなかったり、夜は少し(春雨ヌードルと豆乳飲料)で、腹筋やってる☆
お菓子は絶対食べないで、飴ちゃんだけだお。
３月までに5kg落とすつもり。

39 ：Nana：2006/01/15(日) 19:55:44 ID:hv2zcbr9O

漏れもガンガル!!

今の体重74だorz
目指せ55ｷﾛｗｗｗ

40 ：Nana：2006/01/15(日) 20:02:20 ID:2ciJPtHqO

143cmで43.5kgで体脂肪30％↑↓なので.3月までには４０kg目指すっ゜∀゜

41 ：Nana：2006/01/15(日) 20:07:28 ID:0dWx+KqT0

ｼｮｺってなんですか？
ﾁｬﾝでｽﾏｿ

42 ：Nana：2006/01/15(日) 20:17:53 ID:JV1Lv6NF0

宣言させてください
ちょっと痩せたから気抜いたら戻った(´д｀)
3月の羅犬までに59ｷﾛから53位にする!(｀･ω･´)
163ｾﾝﾁ体脂肪30%…かんばろうorz

43 ：Nana：2006/01/15(日) 20:18:12 ID:/qnVR7WxO

書き込むのは初めてだけど、
このｽﾚ参考にして(ｼｮｺとかﾚｼﾋﾟ)＋趣味でﾀﾞﾝｽ(かなり全身使う)始めたら159/46→42㌔になたー(*´∀｀*)
目標40㌔でこれからも頑張る!

44 ：Nana：2006/01/15(日) 20:25:32 ID:mV/yDZzcO

流れに乗って宣言する。
今60だけど、３月の誕生日までには55くらいになる。
計画しすぎると駄目なタイプなんです（´･ω･｀）
だからゆっくりやる。
とりあえず腹八分目！！
運動は縄跳びと、出来るだけ歩くようにするよ～

45 ：Nana：2006/01/15(日) 20:37:26 ID:Cpov98xi0

>20
毒出しﾎｯﾄﾄﾞﾘﾝｸはﾃﾞﾄｯｸｽにはいる？
漏れ始めようかな～っと思って、安いオリゴ糖探してます。

夏までに15落ちるかな…。
ｼｮｺもやろっと。

46 ：Nana：2006/01/15(日) 20:42:11 ID:uevEcuqyO

>>43
痩せてる
160ぐらいあるんなら40ｷﾛ目標にしなくても今のままでいいよ

47 ：Nana：2006/01/15(日) 20:47:25 ID:GjumdovIO

ｳｫｰｷﾝｸﾞ派の漏れに質問させてください(´・ω・｀)

ここってｳｫｰｷﾝｸﾞよりｼｮｺ派のｼﾄが多いみたいだけど
それはｳｫｰｷﾝｸﾞよりｼｮｺの方が効果あるってこと…？
それとも自宅で簡単にできるから？

48 ：Nana：2006/01/15(日) 20:52:37 ID:l/p/71X6O

漏れ、足とか腕には肉つかずに、顔だけにどんどん肉がついていくんだが、ｼｮｺやったら顔の肉落ちるかな？
ちなみに157の43kgです。

49 ：Nana：2006/01/15(日) 21:01:04 ID:sNgismUdO

今、153/45/21％なんだが春までに痩せるぞ！！
顔に肉つきやすいから、顔痩せに力をいれる！！

50 ：Nana：2006/01/15(日) 21:10:53 ID:l/p/71X6O

顔痩せのいい方法知ってるｼﾄいない??

51 ：Nana：2006/01/15(日) 21:12:23 ID:NlIxGP0i0

>>47
ショコだと家で出来るし何より天候に左右されない
歌いながらでもテレビ観ながらでも出来るのがいいところ

ついでに宣言　152/45なので3月までに40

52 ：Nana：2006/01/15(日) 21:19:39 ID:5SdlJ3YwO

>>46
>>43本人は自慢のつもりじゃない？華麗にｽﾙｰ（´∀｀）

53 ：Nana：2006/01/15(日) 21:29:23 ID:hCv+e8Yy0

ショコって踏み台昇降の意味なのね。
これで私は3ヶ月で61→56まで落とせました。
まだまだ減らすぞ！！！
50kg切るのが目標です。

54 ：Nana：2006/01/15(日) 21:32:54 ID:vHsw8AeXO

>>43は性格ねじまがってるな
嫌らしい奴だ

55 ：Nana：2006/01/15(日) 21:35:49 ID:i8kSNV3bO

今あるある見てる人ﾉｼ

56 ：Nana：2006/01/15(日) 21:39:48 ID:6voq6HigO

見てるよ(・∀・)ﾉｼ
かなり勉強になる!!
てかﾒﾓしてる。

57 ：Nana：2006/01/15(日) 21:40:48 ID:MU30OxUa0

>>55
ﾉｼ
小腹抑制食材……昆布だって!???

58 ：Nana：2006/01/15(日) 21:41:13 ID:6voq6HigO

>>55ｻﾝ
見てるよ(・∀・)ﾉｼ
かなり勉強になる!
てかﾒﾓしてる。

59 ：Nana：2006/01/15(日) 21:43:07 ID:kW57dWEFO

ﾉｼ
深夜食べたら太るとは思っていたが、吸収率が20倍とか……。
あるあるは為になるが、ショックがデカイ……orz

60 ：Nana：2006/01/15(日) 21:48:12 ID:hCv+e8Yy0

>>55
はーい,見てますﾉｼ
さっき、ご飯炊いちゃったよ。。。
昆布入れなきゃ。

61 ：Nana：2006/01/15(日) 21:49:23 ID:i8kSNV3bO

>>55ですﾉｼ
反応あってｳﾚｼｽｗ
見てるとｼｮｯｸもでかいがﾗｲﾌﾞ後とかに食べるとたいてい10時過ぎる俺にとっては嬉しい情報だ(´∀｀)ﾚﾓﾝ様様だな

62 ：Nana：2006/01/15(日) 22:16:01 ID:ZBRm3od4O

宣言！3月のﾃﾞｨｽﾊﾟまでに56→48にするぞ!!

これから漏れの部屋にあった低ｶﾛﾘｰ料理本のﾚｼﾋﾟを少しだけだけどｻｲﾄ作ってまとめてくる(*・∀・)
美味しそうなの沢山だし低ｶﾛﾘｰだから良さそう！

ある程度まとめたらここに晒していいかな…？

63 ：Nana：2006/01/15(日) 22:23:46 ID:JV1Lv6NF0

>>62
是非晒してください(´人｀)
会社に持ってくお弁当メニューの参考にさせて頂きたいです

バランスボール乗りながらDVD見るの楽しい(*´∀｀*)

64 ：Nana：2006/01/15(日) 22:27:50 ID:Hl8SnCaKO

皆頑張って下さい！
http://k.pic.to/4f5zt
163/57⇒46になった漏れより。

65 ：Nana：2006/01/15(日) 22:44:06 ID:+EPOTtq/O

>>64
本命麺じゃなきゃやる気でねぇ…

66 ：Nana：2006/01/15(日) 22:45:50 ID:6Oh9xZGX0

本気でやる気出す為に宣言させてください！
新学期までに158/59→50になる！

チラ裏だけどセル殺結構効くよ。
気分的にも締まってくる感じがするしやる気でる！

67 ：Nana：2006/01/15(日) 22:57:10 ID:Cgc9d96EO

その文字入りのどこで作ってるの？
ソフトとかサイトあったら教えてください

ｽﾚﾁｽﾏｿ…

68 ：Nana：2006/01/15(日) 23:21:32 ID:ZM5v7EO90

漏れも入れてください！
ちなみに159/66っていう痛い数字。
1年で最低でも56は切る！
今までは結果がでないとやめちゃってたから、あせらずゆっくり落とそうと思う!

69 ：Nana：2006/01/15(日) 23:34:57 ID:rbpM45qrO

>62
是非ともお願いしたい！
あるある見たし、ダイエット頑張るぞ(｀･ω･´)

70 ：Nana：2006/01/15(日) 23:36:15 ID:5SdlJ3YwO

>>64
どーやって痩せたのか是非書いてくだしあ（´∀｀;）
知りたい。

71 ：Nana：2006/01/15(日) 23:45:02 ID:lnwbEwwMO

漏れもﾔﾙ気のために宣言させて！
卒業までに66⇒60になる(｀・ω・´)

みんな頑張ろうぜ…

72 ：Nana：2006/01/15(日) 23:52:56 ID:+EPOTtq/O

腹が減らずに晩ご飯食べ忘れてたら…
今頃空いて来やがった…｡
ちくしょ…食ってやんねぇ(｡つД`)
負けてたまるか｡ﾟ(ﾟﾉД`ﾟ)ﾟ｡

もう寝る!!!!

73 ：Nana：2006/01/16(月) 00:02:24 ID:5SdlJ3YwO

>>67
http://www.imug4u.com/cgi/top.cgi
>>65は文句言ってないで、ここで自分でつくりなさい！（^ω^#）

74 ：Nana：2006/01/16(月) 00:15:27 ID:AUmfsvBZO

43です

>>46
そうかな？確かに落ち具合停滞してるし、無理は禁物なのもわかってるけど…
痩せるために努力するのもなかなか楽しいしさ(｀・ω・´)

>>52
自慢じゃない。
他の人と同じように結果とか目標書いてるだけじゃん。
何でそんな風に言われなきゃいけないんだ…気分悪い

75 ：Nana：2006/01/16(月) 00:30:34 ID:07/J5uHWO

このスレ終了までに
151センチ46キロ→43キロをめざす！

ここからってなかなか落ちない…ちなみに元55キロです。orz

76 ：Nana：2006/01/16(月) 00:33:16 ID:nyyVD78CO

>>74
ダイエットハイになってない？
頑張るのはいいことだけど、痩せすぎは逆に体に悪いよ？
生理止まったりしてないならいいけど(´･ω･`)

77 ：Nana：2006/01/16(月) 00:33:46 ID:FQ9pGQohO

本日のあるあるまとめ

太りにくい間食
胃は３時間ぐらいで空になる。４時間ぐらいで飢餓スイッチがはいるそうです
同じカロリーをとっても空腹を我慢しすぎると「飢餓スイッチ」が入る。

【小腹が空いたら我慢しないですぐ食べたほうがいい】
あと、午後三時ぐらいの間食が一番太りにくいそうです。
夜１０時以降は午後３時の倍以上脂肪をため込みやすいらしい。

間食しない食事術
脳は血糖値の量で空腹・満腹をかんじる。
そのため血糖値の低下を緩やかにすれば小腹がすかなくなるらしい。
食事に適度な脂質が含まれると血糖値が緩やかにあがり、緩やかに下がるようになる
そのために脂質をまったく取らずに間食をするより、脂質を適度に取ったほうが結果としてカロリーが少なくなる。
【食事には適度な脂質を！】

血糖値が緩やかに上がるようになる食材
　昆布や海藻類‥水溶性食物繊維がブドウ糖の吸収を緩やかにする。
・簡単に出来る摂取法
米にだし昆布を１０センチぐらい入れ２時間ぐらい水につけておいて炊くといいらしい。

夜食の脂肪化を防ぐ
夜中の間食をどうしても止められず食べてしまったら‥

レモンの果汁が脂肪化を防いでくれるので、レモン果汁を絞って飲みやすい濃度に薄めて摂取する
【食べてしまったら、レモン水！】

ちょっとアバウトかもしれないですが‥みんながんがろう！

78 ：Nana：2006/01/16(月) 00:41:51 ID:9soSHg+5O

>77ﾀｿ乙です!!

皆に質問なんだが、ご飯(お菓子)に手が出そうになった時ってなんて自分に言い聞かせて我慢してる？

79 ：Nana：2006/01/16(月) 00:43:52 ID:oUP2HEI7O

>77
まりが(´∀｀)ﾉ!!
本当に助かった！感謝！

あと、漏れご飯食べなくても干し梅があれば良い人なんだけどダイエットに干し梅ってヤバイかな？

80 ：Nana：2006/01/16(月) 00:55:33 ID:9W6AEN2rO

>>21
自分昨日つけ始めた！良かったら一緒にがんがろ？

81 ：Nana：2006/01/16(月) 01:01:31 ID:vyXglq3pO

>>62です(・∀・)
ｼﾝﾌﾟﾙだけど低ｶﾛﾘｰﾚｼﾋﾟｻｲﾄ取りあえず出来たので晒します

http://id9.fm-p.jp/44/x1x2x3x4x/

まだ2つしかﾚｼﾋﾟ載せてないけどどんどん増やしてく！
更新は時間があれば徐々に増やしていくので宜しくお願いします(｀・ω・´)

82 ：Nana：2006/01/16(月) 01:09:04 ID:WTJklbC/0

自分も参加させてくれ…！
大好きな大好きなブランドのパンツのファスナーがしゃがんだ途端割れた。
あぁ、そうさ。無理して履いてたさ。他ブラ愛好者からは緩めと言われるマイブラの
ズボンがきっっついさ。Ｍサイズの上着は伸縮性があっても大抵ギチギチくんさ。

159/61→159/50で頑張る！うぉぉちきしょう頑張るぞ！皆も頑張れ！

>>78
自分は携帯の待ち受けを俯いた自分の顔を真下から撮った写メにしている。（デブ度普段の３割増し）
そして「○○（ブランド）のズボンが入るようになる為に」「夜食禁止・腹八分目・よく噛み・諦めない」と
いう文を入れている。夜中腹が減ったらコレを見るんだい。携帯待受は効くよ。

83 ：Nana：2006/01/16(月) 01:10:00 ID:LSdIGIc90

>>74サソ
まぁまぁ、もちついて(´∀｀)
自分には自分なりの目標があって良いと思う。
けど、痩せ過ぎは体調壊しちゃうから程々にね。
漏れは普通にウラヤマシス(｀・ω・´)

今日は30分ショコって１時間半身浴した!!
来月頭からテスト期間入って、ショコ１時間とか
やる時間無くなるorz

時間かけなくていい運動って何かあるかな？
テスト期間中だけでも…

84 ：Nana：2006/01/16(月) 01:24:19 ID:eYyIPPNe0

>>21
>>80
漏れも今日から付け始めた。よかったら仲間にいれてくださいっ

85 ：Nana：2006/01/16(月) 01:33:50 ID:oV/aMZNjO

>>74
自分で太ってると思ってる？そこまで減らしてデブって言われる？
背が159もあって、４０まで減らすなんて既に同じ様な目標とはとても見れない。
減らしすぎても体に悪いんだよ。極度に痩せてｶﾞﾘｶﾞﾘの体が美しいと思う人はそんなに居ないしね。
第一、他の人も言ってるけれど体壊したら元も子もない。

1つすごく嫌な事言うけど、体重の感覚（？）狂ってると思うよ。そんな状態で書いたら、自慢に見える人は居る。それこそ、見てるこっちが気分悪いわ、ってね。

長々とごめん

86 ：Nana：2006/01/16(月) 02:37:38 ID:gPy/w+xQO

皆さんに質問です!背中の肉をなくすには何が一番効果的でしょうか？
ｽﾄﾚｯﾁをしてもなかなか効き目がないようなので焦ってます…

現在162/55…あと５㌔減らすぞっ!!!!!!!!

87 ：Nana：2006/01/16(月) 02:54:58 ID:6liO/iVfO

このスレが終わるまでに体脂肪率を22→20以下に落とす！！
とりあえず早く生理終わってくれ('A`)

88 ：Nana：2006/01/16(月) 02:57:53 ID:a0j+ndM20

>>73ﾀｿ
>>67ですが親切にありがとうございます。
本命麺の画像で作ってみます。

今月末の本命盤のﾗｲﾇまでに164/52→164/49.5にできるかな…
ｼｮｺがんがる(･ω･´)

89 ：Nana：2006/01/16(月) 03:02:36 ID:vn0inCPuO

>>74
159で40って中島美嘉と同じだよね
中島美嘉は160かな？

人の感覚はそれぞれだから>>74ﾀｿの目標が40でもいいと思うけど、体壊さないように気を付けてね(´･ω･｀)

90 ：Nana：2006/01/16(月) 03:22:04 ID:9Q0YxaCRO

漏れも参加させて下さい！
一年中体温低すぎて代謝の悪さが半端じゃない…
けどｶﾞﾝｶﾞって春までに159/54→159/47まで落とすぞ！

91 ：Nana：2006/01/16(月) 04:01:49 ID:oGJIHcZKO

165/57→165/50を目指して漏れもｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
お腹とお尻が気になるよorz

前のほうでで小顔話がでてたみたいだけど、
口笛を吹くのいいらしい。
音が出ない人もほっぺに力を入れて口笛を吹くふりでも効果ありらしいです。
毎日５分程度がめやす!!
(･∀･)

92 ：Nana：2006/01/16(月) 07:56:49 ID:DKt5oZAqO

チョコクロワッサン５個…
フライドポテトを食べてしまったorz

漏れ最近ゆるみ杉。

93 ：Nana：2006/01/16(月) 08:53:57 ID:WirSu7xlO

漏れも宣言させてくれ！
3月までに160/56→160/50を目指す！
もう甘えない(｀・ω・´)

94 ：Nana：2006/01/16(月) 08:55:12 ID:KuMh2FIt0

話、蒸し返して悪いんだけど、>>74がどんなｺﾞｽになりたいかにもよるし。
あんま悪く言うなお。
ただ、ここは健康志向だからBMI値で正常になったら完了か様子見るって感じなのね。
あと、結構ハイペースだから体調みながらやった方が良い。
ｾｰﾘとまったりｽﾙｿﾞ！気をつけれ

74ﾀｿもみんなも無理せずｽﾘﾑになれますように

95 ：Nana：2006/01/16(月) 08:57:27 ID:Li7b1K8SO

昨日某盤のライブ行ったら私の前ですんごいスタイルいい子が、すんごい暴れてた！なんかかっこよかった。私が暴れると、周りに迷惑で公害だ！痩せて綺麗になってライブ行くぞ！
現在160／58ｷﾛ！
50ｷﾛまで落とさなきゃライブ行くな、自分！

96 ：Nana：2006/01/16(月) 10:15:37 ID:E3GpZzlWO

塚○/○になりたいって書き込みｲﾗﾈ

97 ：Nana：2006/01/16(月) 13:37:17 ID:3VS14sCw0

>>78
亀だけど本命麺の画像とかDVDとか見て必死に絶えるよ(｀・ω・´)
スタイルいいから自分もああなりたいと思ってなんとか我慢できる

98 ：Nana：2006/01/16(月) 13:41:20 ID:HjzDVj8UO

もれ>>88ｻｿと身長と体重が一緒だ!!!
漏れ目標40ｷﾛ代。

つかｼｮｺって凄いな
やったあと凄い足がﾋﾟｸﾋﾟｸしてる…

99 ：Nana：2006/01/16(月) 14:10:37 ID:dccoVdZDO

まあ>>74ﾀﾝは空気を読める様になれってこった

皆無理しないでｶﾞﾝｶﾞﾚよ

100 ：Nana：2006/01/16(月) 14:54:37 ID:O33A/TjnO

>>74をやたら毛嫌いしてる人多いけど、ちょっとそれどうかと思うよ
実際に160㌢、40㌔の子ぞろぞろ居るし、>>74の目標体重が気に入らないからってレス付けてまで文句言うのは心狭過ぎ。
それより「〇〇食べちゃった」発言のが余程空気読めてないじゃないか

101 ：Nana：2006/01/16(月) 15:20:01 ID:CW1h/lWqO

春までに153/48→153/40にする！
４月から一気に太った漏れ('A`)体重戻すぞ！

102 ：Nana：2006/01/16(月) 16:46:49 ID:tdrOUgrnO

http://k.pic.to/4hmq0

漏れﾓﾁあげるためにこのｽﾚによくお世話になってます(･∀･)

ｼｮｺやる時に小顔体操しながらやると一石二鳥だよ(｀･ω･´)

103 ：Nana：2006/01/16(月) 17:11:22 ID:9W6AEN2rO

ブログ組は、メル欄見てメールして下さい
そこでブログアド交換でも

104 ：Nana：2006/01/16(月) 18:12:36 ID:8RlXvZgNO

あるあるでおやつは3時に食べた方が良いって言ってたけど、その時間に食べられない学生ｻｿとかどうしてる？
夕飯まで我慢？

105 ：Nana：2006/01/16(月) 18:39:04 ID:bFyxZ0TiO

漏れは夕飯まで我慢してるよ(`・ω・´)

106 ：Nana：2006/01/16(月) 18:50:36 ID:eYyIPPNe0

>>103　メールしました。届きましたかー？

>>104 お昼の後に食べる。
　　　食後に甘いものを摂ると食欲が抑えられるって保健の先生が言ってたよ。

107 ：Nana：2006/01/16(月) 19:01:34 ID:C9Uer9kYO

>>68ｻｿ

身長･体重全く同じだ!!
お互いがんがろう!!

さぁ、今日のショコ開始だ(｀･ω･´)

108 ：Nana：2006/01/16(月) 19:17:23 ID:pZA5SC//O

本気で好きな麺ができた‥
がんばろう(・ω・｀)

109 ：Nana：2006/01/16(月) 19:19:59 ID:3s5vXHT/O

今月号のケラにヨガとかピラティスとか載ってる。

110 ：Nana：2006/01/16(月) 19:20:59 ID:WTJklbC/0

適度に脂質を取る為に厚揚げと油揚げは良いぞー。
食感も肉ぽくていいし、ガンガン食うべし。
オススメは厚揚げと水菜の煮付け鍋。薄い味付けでもしゃもしゃ食う。
または油揚げと玉子で丼。飯少な目具多めで。

111 ：Nana：2006/01/16(月) 21:27:17 ID:2aCw46OQO

今日は雨だからウォーキングできなかったorz

112 ：Nana：2006/01/16(月) 21:29:19 ID:2aCw46OQO

下げ忘れｽﾏｿorz

113 ：Nana：2006/01/16(月) 21:33:53 ID:8LRAXQ9YO

最近ご飯食べてもすぐお腹が減ってしまう
量は少なくないと思うんだが…

114 ：Nana：2006/01/16(月) 21:35:15 ID:lZC0oeJuO

そんなときこそｼｮｺをすればｲｲ！(・∀・)

115 ：Nana：2006/01/16(月) 22:18:26 ID:aTze9hT9O

前スレで出てた毒出し茶(ﾍﾟﾊﾟｰﾐﾝﾄﾃｨｰとかつかうやつです)飲んでる人居ますか?
今日初めて作ったんだけどものすごい味だ(´・ω・｀)
これ、生姜も食べなくちゃいけないのかな?教えてくれた方か飲んでる方みてたら教えてほしいです!

漏れも卒業までに155/60orz→55にするぞ!!
このスレのみんなとがんがります(｀・ω・´)!!!

116 ：Nana：2006/01/16(月) 22:25:32 ID:TxhKn40uO

前ｽﾚの野菜中心料理の事書いてた人いないかな?(´д｀)
他の料理も教えてほしい｡

117 ：Nana：2006/01/16(月) 22:32:33 ID:oUP2HEI7O

顎の下の肉ってどうやればとれますか？
小顔になるのは一通り試したんだけど、頬の肉が削げ落ちるだけで、二重顎になてしまう…orz

さっきテレビでやってたけど、睡眠は11～1時の間に寝ないと、ホルモンが出なくなりにくいから痩せにくくなるらしい。
８時間睡眠を徹底すると肌が綺麗になって、２週間で５kg落ちてたから漏れも早速実践してみる！

それで、効果あったらまた報告します(｀･ω･´)ﾉ

118 ：Nana：2006/01/16(月) 22:48:28 ID:VUUtp0zp0

>115ﾀｿ
漏れ前ｽﾚ見てないから同じのかどうかわかんないんだけど、
たしか上澄みだけでもOKな筈。
繊維質だから飲み干した方がいいとは思いますが。

漏れはシナモンと生姜とオリゴ糖の毒出しホットジュース飲んでるお。
ﾊﾞﾆﾗｴｯｾﾝｽも足すので匂いも甘いし、ｼﾅﾓﾝ苦手じゃなければこっちのが飲みやすいかも。

119 ：Nana：2006/01/16(月) 22:51:05 ID:2aCw46OQO

セル殺ししたら漏れが死にそうになったorz

120 ：Nana：2006/01/16(月) 23:00:39 ID:9W6AEN2rO

野菜ダイエット一週間で２キロと半分落とした漏れがきましたよ

まだ激ﾃﾞﾌﾞｽだけど

121 ：Nana：2006/01/16(月) 23:31:55 ID:jHUMrQeCO

>>117
毎日、暇な時に上を向いて口パクで「あえいうえおあお」を十回唱えるとよい。
その際、口は大きくはっきりと開け、ゆっくりと発声。
そして普段からできるだけうつむかないように心がける事。
これで二重顎は治ります。
二重顎が治れば自然と顎の肉そのものも落ちます。
やってみよう！

122 ：Nana：2006/01/16(月) 23:36:20 ID:vyXglq3pO

>>116
前ｽﾚで野菜中心料理書いてたのは漏れです(*・∀・)

ttp://id9.fm-p.jp/44/x1x2x3x4x/

こっちのｻｲﾄにﾚｼﾋﾟ増やしていくから見てみて下さい！

これから更新してくる！

123 ：Nana：2006/01/16(月) 23:38:07 ID:aTze9hT9O

>>118ﾀｿ
レスまりが㌧です!!
ｼﾅﾓﾝちょっと苦手ですが、ﾍﾟﾊﾟｰﾐﾝﾄﾃｨｰに比べればましなのでそっちにしようかなと思います(｀・ω・´)
118ﾀｿは体重に変化はありましたか?
あと、飲む量は目安とかありましたか?質問ばっかｽﾏｿ…

124 ：Nana：2006/01/16(月) 23:39:19 ID:eq+DR4Pe0

キモイ（´_ゝ｀）
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=team_ume

125 ：Nana：2006/01/16(月) 23:42:44 ID:TxhKn40uO

>122
ありがとう!ヽ(*´∀｀*)ﾉ

126 ：74：2006/01/16(月) 23:48:21 ID:AUmfsvBZO

予想外に反応されててびっくりだ…
終わった話題なのに申し訳ないけどこれだけ言わせて

体の心配、ﾌｫﾛｰしてくれた人ありがとう。優しい言葉に救われたよ(ノД`)･ﾟ･｡
気分悪くさせちゃった人ごめんね(´･ω･`)

漏れ昔っから体重のわりに肉がﾑﾆﾑﾆ-ｯとしてて微妙なんだorz
体重はそんなに気にせず、運動続けて食事とか考えて
見た目の引き締め重視していくよ
みんなと共に理想に近づいていけますように！

では名無しに戻りますﾉｼ

127 ：Nana：2006/01/16(月) 23:54:51 ID:8RlXvZgNO

>117
そ…そうだったのか！
小さい頃から夜更かしっ子だったから漏れ痩せないのかも…(´･ω･｀)

128 ：Nana：2006/01/16(月) 23:54:52 ID:aF1XGiHDO

>115
>118
俺も今日初めてﾍﾟﾊﾟｰﾐﾝﾄﾃｨ作って飲んでみた！
味は大丈夫だったけど匂いが……
あと最後の方段々飲みにくくなってきた。

ｼﾅﾓﾝの方が自分舌にあいそうだから今日買ったﾍﾟﾊﾟｰﾐﾝﾄﾃｨ無くなったらｼﾅﾓﾝにしてみる(・∀・)

129 ：Nana：2006/01/17(火) 00:12:32 ID:RiCftUnzO

6月6日の武道館までに4kgは痩せて、155/45になってﾗｲﾌﾞ行く!!!
やたら歩いたり昇降したり水のんだりｽﾄﾚｯﾁに筋ﾄﾚ!
たまには痩せたいお…!!

130 ：Nana：2006/01/17(火) 00:31:39 ID:RuajP3peO

>>73
>>65だけど有り難う(ﾟ∀ﾟ)!
作るぜ本命麺!!!!

131 ：164/64→48：2006/01/17(火) 00:37:17 ID:Y9gRvU/KO

若芽とか豆腐とかｺﾝﾆｬｸで食事制限してるのに体重が全く減らないorz
おまけに2ｷﾛ増えてｳﾝｺが出ないorzorz
どうしたら痩せられるんだろ…

132 ：Nana：2006/01/17(火) 00:54:52 ID:vgOK9w4H0

寒天を食べてみたら？
そうでなくても薩摩芋とか牛蒡とか
食物繊維がたくさん入ったのを
一緒に食べてみると良いよ。
あとはオリゴ糖を食べ物でも飲み物でも
入れてみるのも良いかも。

漏れ便秘気味だったけど、これで結構改善されたよ(*´∀｀*)

133 ：Nana：2006/01/17(火) 01:23:29 ID:OjkFefLt0

食物繊維だけじゃなくて
ある程度の油分を取らないと便秘になるよ。あと水。

134 ：Nana：2006/01/17(火) 02:17:07 ID:xhF3xVoJO

前ｽﾚ埋まって無いね

135 ：Nana：2006/01/17(火) 06:44:53 ID:XQwTJkcRO

このｽﾚ(ъ´∀`)ъﾀﾞﾅ
漏れも参加してｲｲか
今受験中で禿げｼｸ太ったんだがＯTＬ
前ｽﾚﾛﾑってたら『生理４日目から(ry』てあったから

136 ：Nana：2006/01/17(火) 07:57:33 ID:JxzN68y1O

一日断食したら漏れはスコーンとうんこが出るようになったぞｗｗ

一週間ぐらいだが。

137 ：Nana：2006/01/17(火) 08:00:17 ID:PRYDRqvxO

漏れ１日1食くらいしか胃に入らない…
なのにポチャ(´・ω・｀)
冷凍食品弁当は駄目なのかな？

138 ：Nana：2006/01/17(火) 08:01:39 ID:JxzN68y1O

ｽﾏｿorzorz

139 ：Nana：2006/01/17(火) 08:39:45 ID:5+qnGogkO

朝からインスタントラーメンorzorzorzorz

ダイエット中だしアサーリした物が食べたいんだが一人暮らしで食べ物ねぇんだよ…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

140 ：Nana：2006/01/17(火) 08:49:45 ID:W34ds+DcO

作ってみました(´・ω・`)
もし良かったら使ってください(・∀・)つhttp://k.pic.to/4jk9o

141 ：Nana：2006/01/17(火) 09:45:46 ID:x7K5QG3K0

>>139
料理すればいいじゃん。あ、料理出来ないの？
料理出来ないとダイエット厳しいんじゃね？

142 ：Nana：2006/01/17(火) 10:21:46 ID:5+qnGogkO

>>139だが、
料理する物すらねえんだが…ｗ
普通の文くらい理解してくだされorz　ｗｗｗｗｗｗ

143 ：Nana：2006/01/17(火) 10:23:42 ID:gZoh0ZUZO

適当に作ってみました、良かったら使ってくださいな。

167／69の漏れ…60kgまで痩せてやる！

144 ：Nana：2006/01/17(火) 10:24:38 ID:gZoh0ZUZO

貼り忘れorz
http://k.pic.to/4jo58

145 ：Nana：2006/01/17(火) 10:34:34 ID:CxBF9cBC0

夕食を毎日水炊き（白菜豆腐鶏肉）にしたら一週間で1.5ｷﾛ減ったよ
正月太りでやばかったから嬉しい(´∀｀)
是非お試しあれ

146 ：Nana：2006/01/17(火) 12:26:07 ID:Za+g/ub1O

文字入れ画像作るのはいいけど、ここにいちいち貼らなくていいよ。
前スレでも文字入れ画像のレスばっかになって、画像の話は
もういいってなったよね。
ウザかったらスマソ。

147 ：Nana：2006/01/17(火) 14:15:42 ID:u2nQnHUpO

DHCのフォースリーンいいらしい。

148 ：Nana：2006/01/17(火) 14:47:25 ID:s21VdNo/O

うちのﾏﾏﾝはﾌｫｰｽﾘｰﾝで便秘になってたよ。
DHCって合わない人にはほんとキツいらしいから気を付けて。

これから昼ご飯食べる…orz
もうこんな時間だけど
でも何か食べないと夕飯を凄い吸収しそうで…。
コンビニでフォーってカップ麺買ってみた。
166kcalだしオススメ。

149 ：Nana：2006/01/17(火) 15:30:24 ID:FQ9QDS8VO

明日からｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄはじめる(・∀・)
今は苦しいけどそれを乗り越えたら綺麗な自分に会える！
がんがる(´∀｀)

150 ：Nana：2006/01/17(火) 16:53:32 ID:s9uMP5rm0

「辛い物食べると痩せるらしいよ」
って友達から聞いたんだけど本当？

151 ：Nana：2006/01/17(火) 17:08:51 ID:1eeAMXHB0

汗かくからかな。
それと前にテレビで、トウガラシは内臓脂肪を燃焼させる効果があるっていってたし

辛いのダメな私には無理なダイエット法だ('A`)

152 ：Nana：2006/01/17(火) 17:28:49 ID:s9uMP5rm0

>>151
そっか。
情報ﾏﾘｶﾞ㌧(*´∀｀*)

153 ：Nana：2006/01/17(火) 17:36:05 ID:jefdnFduO

>>150
「ﾂﾗｲもの」
かと思った自分は痩せられないな

154 ：Nana：2006/01/17(火) 17:53:12 ID:CxBF9cBC0

>>152
まあ劇的にはやせられないとｵﾓ
漏れ辛いもの大好きでキムチ一日1パックとか食べてたけどあんま変化なかったｗ

155 ：Nana：2006/01/17(火) 19:05:43 ID:s9uMP5rm0

>>153
痩せられるよ！
自分を信じて(｀･ω･´)

>>154
でも少しずつ痩せられればそれでいいんだ
ｷﾑﾁ1日1ﾊﾟｯｸは流石に無理だけどねｗ

156 ：Nana：2006/01/17(火) 19:18:53 ID:JxzN68y1O

>>144
漏れ最後のやつ待ち受けにしたｗｗ

157 ：Nana：2006/01/17(火) 19:26:02 ID:p7tZCbixO

皆、伊藤家見てる？
5分間仰向けに寝るだけのﾀﾞｲｴｯﾄ方がやってるよ。

158 ：Nana：2006/01/17(火) 19:28:40 ID:8KqzKVx8O

漏れ早速やってる(・∀・)

159 ：Nana：2006/01/17(火) 19:30:25 ID:qSvIMnJZO

>>157
これほんとなのかな？！
すごいな！
漏れもやってみる！

160 ：Nana：2006/01/17(火) 19:35:17 ID:xhF3xVoJO

>157
しょ…詳細を…!!

161 ：Nana：2006/01/17(火) 19:48:48 ID:mcW4X9pAO

足の親指同士をヘアゴムとかで止めてかかとをつけてあお向けになって5分寝てるだけ!!
やってみたけど結構ｲｲ!!
太股と腹筋に力入るよ

162 ：Nana：2006/01/17(火) 20:01:37 ID:p7tZCbixO

>>157だけども皆見てたんだね(*´∀｀*)
↑にちょっと加えて｡｡
時間は絶対に5分以上やっちゃﾀﾞﾒ！痛いと感じたらやめること。だそうです。

163 ：Nana：2006/01/17(火) 20:23:15 ID:FhYT8JqCO

http://j.pic.to/4ld1n

164 ：Nana：2006/01/17(火) 20:28:58 ID:n2xVtnpQO

辛い物は食べすぎても体に悪い

165 ：Nana：2006/01/17(火) 20:29:26 ID:rgNTNAr80

下痢なんだけど、運動ってしてもいいもんなのかな？
無理しない方がいいのか、ちょっとでもやった方がいいのか…

166 ：Nana：2006/01/17(火) 20:35:13 ID:xhF3xVoJO

>161
まりが㌧!!早速あとでやってみよう(｀･ω･´)

167 ：Nana：2006/01/17(火) 20:52:08 ID:qSvIMnJZO

>>165
漏れいつも下痢なんだがw、普通にやってるよ。
よほど体調不良ではないかぎりしてもいいんじゃないかな…？

168 ：sage：2006/01/17(火) 21:34:54 ID:ruaFlCmV0

ちと亀だが>>117ﾀｿ
漏れ頬の肉落としたいんだが…どういう事やった？
上向いてあいうえお(ryはやってるんだが(´･ω･`)

169 ：Nana：2006/01/17(火) 21:43:32 ID:hoMRre+SO

皆の書き込みためになるお！

最近食べ過ぎで体重増えてきたから
ここ参考にして痩せる!!

170 ：Nana：2006/01/17(火) 21:46:22 ID:mY+g6ohO0

最近飲みやすい青汁ってのがあるんだが、知ってる？？
・食事は野菜から食べる。
・６時以降は食べない。
・どうしても我慢できなかったらレモン汁で作った寒天(９時以降は禁止)
・寝る前に青汁。
とゆー風にやってたら、４日で２キロ落ちたんだが…。

毎日快便ｗｗｗ

ちなみに150/53→51です。

171 ：Nana：2006/01/17(火) 22:26:33 ID:yxzWT5mzO

整理終わった！！
明日からは駅から40分くらい徒歩で帰るぞ(´∀｀)
バス代もわずかだけど浮くしｗ

172 ：Nana：2006/01/17(火) 22:32:12 ID:SfR4nCuO0

118です。
亀でｽﾏｿ。

>123
>128
一応漏れの飲んでる方のﾚｼﾋﾟ書いときます。
■粉末シナモン　　　小さじ半分
■生姜（チューブ）　１センチ
■オリゴ糖　　　　　小さじ１
■お湯　　　　　　　２５０CC
■バニラエッセンス　数滴
ｼﾅﾓﾝはｽﾃｯｨｸより粉末、100均等で売ってる安いものでおｋ。
ｵﾘｺﾞ糖はｶﾛﾘｰ低いものを使えばもう少し増やしても大丈夫だと思います。
ちなみに上澄みだけでも平気です。
食事前に飲むようにして、量は一日700cc目安だったと思います。
飲みすぎ、ということは無いらしいので、漏れは会社でガブガブ飲んでます。
ｼﾅﾓﾝもﾍﾟﾊﾟｰﾐﾝﾄもどうしても無理！って人は通常の紅茶に生姜、ﾊﾁﾐﾂ(orｵﾘｺﾞ糖)でどうぞ。
毒出しとは違うのですが、体も温まるし、程よい糖分で食欲が抑えられるので朝ごはん代わりにしてﾌﾟﾁ断食等にｵｽｽﾒ。

まだ始めたばかりなので体重は今のところ変化なしですが、快便ですｗ

173 ：Nana：2006/01/17(火) 22:46:14 ID:yPXu6Hl6O

ふくらはぎってどうやったら痩せますか？(´・ω・｀)

174 ：Nana：2006/01/17(火) 22:55:11 ID:JxzN68y1O

>>173
漏れは風呂場で体を湯船につけながら足を高くあげて、自分の方でマッサージしてる＋セル殺ししてるけど効果があるか…(・ω・｀)

つか１０日で１ｷﾛ減ったｗｗ禿ｳﾚｼｽｗｗｗ
ウォーキングっていいﾉｼ

175 ：Nana：2006/01/17(火) 23:00:28 ID:HyAPP1AYO

>>173ｻｿ
漏れはセル殺しでふくらはぎすっきりしてきたよ(・∀・)

尻と足の付けねの内側(うちもも?)がどうしても細くならない…ショコが一番かな？(つД｀)

176 ：Nana：2006/01/17(火) 23:24:49 ID:BlkbVHTK0

ちょっとまえにもこのｽﾚで『満腹３０倍ダイエットサプリキャンディー』
の話題出てたじゃない？キウイの飴。
他ｽﾚで見たんだけど…

ttp://yaplog.jp/kirakiralife/archive/356

舐めてみたいなぁって思ってたけど
舐める気なくしたorz

177 ：Nana：2006/01/17(火) 23:29:27 ID:wheKrKVpO

毒出しﾃｨｰについて聞いたものです。
>>172ﾀｿ、詳しいレシピありがとうございます!!
今日も頑張ってﾍﾟﾊﾟｰﾐﾝﾄの方のみました(´∀｀)味に慣れてきたので、ｼｮｺと組み合わせてやってみますｗ

確かに快便になりましたｗ

178 ：Nana：2006/01/17(火) 23:30:34 ID:yPXu6Hl6O

174ｻｿ
175ｻｿ
ﾏﾘｶﾞです(*´∀｀*)
ｾﾙ殺が何かわからないけど今度ﾊﾟｿｺﾝでｸﾞｸﾞってやってみます☆

179 ：Nana：2006/01/17(火) 23:41:11 ID:wwV7ZVwVO

>>176
(ﾟДﾟ)

180 ：Nana：2006/01/17(火) 23:47:59 ID:V5hf2dPW0

>>176
食欲失せた。

181 ：Nana：2006/01/17(火) 23:55:21 ID:rKtlwsYA0

>>176
さぶいぼ立った…(・д・｀；))))

182 ：Nana：2006/01/18(水) 00:02:55 ID:K1CO5ldmO

>>176気持悪い。

183 ：Nana：2006/01/18(水) 00:05:10 ID:dIa5lhtrO

>>176
本当にあの飴舐めてる時、口から出してみるとあんな感じだよ！
でも画像出す事ないよねぇ…

184 ：Nana：2006/01/18(水) 00:14:00 ID:UiQPbfo0O

>>176
(((ﾟДﾟ;)))
蓮画より強力…orz

185 ：Nana：2006/01/18(水) 00:14:00 ID:UPhNJQXzO

>>176
先々週ぐらいのあるある大辞典でやってたのに似てる。
何かの種に水をいれて、ブワ～って蛙の卵みたいになるやつ。

いくら美容に良いって言ってもこれは…

186 ：Nana：2006/01/18(水) 00:20:45 ID:zMajL43rO

…腹減った時に>>176の画像を見れば良いかも

187 ：Nana：2006/01/18(水) 00:28:43 ID:X7URADiu0

今日、夕方に胃がものすごく痛くなって
夕飯食べれないので抜いちゃった…
胃の調子イクナイ(´・ω・｀)
それなのにショコ１時間頑張った自分エラいぞ!

ちょっと前、毒出しやろうとしたんだけど
トイレの回数が半端無いから諦めたorz
実習で2時間連続の授業とかあって、15分置きに
トイレに立つのでちょっと続けられない(つД｀)
毒出しは諦めるしか無いのかな…

188 ：Nana：2006/01/18(水) 06:06:06 ID:a3sXxsfWO

グロ画スレに行って、画像の詳細を読むと(画像を見る勇気はない)食欲失せる。

そのおかげで一時期肉が食えなくなって痩せた。
あんまりいいやり方ではないけど('A`)

189 ：Nana：2006/01/18(水) 06:24:41 ID:ghCII26IO

>>178
つ>>3

190 ：Nana：2006/01/18(水) 06:27:16 ID:ghCII26IO

間違えたorz
つ>>5

191 ：Nana：2006/01/18(水) 09:46:59 ID:80ZqiZtJ0

友達が７月に結婚式を挙げる事になり、招待されたから
本格的に減量する！

５ヶ月で１０ｷﾛ目標に頑張る。
でも何からやって良いのか･･･(´・ω・`)

192 ：Nana：2006/01/18(水) 10:39:03 ID:NkdDm6nGO

みたらしだんご３本食べてしまった(ﾟдﾟ)

193 ：Nana：2006/01/18(水) 10:49:28 ID:nOebAHr3O

皆さん整理中はどうしてますか(´・ω・)？

194 ：Nana：2006/01/18(水) 11:01:44 ID:oQEX+e1XO

>>193
漏れは生理中は貧血にならないようにﾊﾞﾗﾝｽよく食べて
無理しない程度にｼｮｺしてるよ。
軽い運動すると生理痛も楽になるし。

195 ：Nana：2006/01/18(水) 11:06:53 ID:4auHZZHbO

ﾄｲﾚに行く回数が増えるのはしょうがないよ。血流が良くなってる証拠だから続けたほうが良いかも(´･ω･`)

196 ：Nana：2006/01/18(水) 13:12:47 ID:/GzBxsxHO

自分は三食食べて寝る前に軽く運動とボディケアする無理のないダイエットっつーか体系維持をしているのだが、
痩せる時は必ず顔と胸から痩せるんだ。
胸はこれ以上は勘弁！
みんな胸痩せしない対策はしてる？
あったら教えて欲しいです！

197 ：Nana：2006/01/18(水) 13:27:22 ID:YCiO7wFnO

>168
市販のやつで口に挟んで閉じたり開いたりするﾌﾟﾗｽﾁｯｸの機械があるんだけど、それを暇な時にやってた。

後は顔のマッサージを。
血行が良くなって良かったよ(･∀･)

198 ：Nana：2006/01/18(水) 13:29:13 ID:BDtvRem1O

胸痩せしたくなきゃエステ行けよ

199 ：Nana：2006/01/18(水) 13:32:29 ID:CL3cTSwdO

そーいえば生理後１週間は痩せるらしいよ。逆に生理前１週間は太るんだって。

漏れ骨盤歪んでたから太ってるのが最近わかったから矯正してるよ(・∀・)

200 ：Nana：2006/01/18(水) 15:55:25 ID:vX5AzrCL0

200

201 ：Nana：2006/01/18(水) 16:41:30 ID:n37P8o0hO

>>176グロだ…(゜Д゜)

202 ：Nana：2006/01/18(水) 16:53:53 ID:QaGtlmcqO

今からｼｮｺだ！！ｼｮｺやるときﾀﾞｲｴﾄｽｰﾂみたいなん着ると汗が以上で一回で効果でてくるよ(・∀・)

203 ：Nana：2006/01/18(水) 17:14:56 ID:HyTTSdKpO

カレーライスってダイエットに効くってうまろかな(´・ω・)？

204 ：Nana：2006/01/18(水) 17:17:46 ID:3MdAnzqi0

>>176

その飴この前買ったんだけど自分は微妙だと思った。
15粒位しか入ってないのに500円もするし、とくに腹いっぱいにもなんない気が…
粒の感触はタピオカのようですた。
人が食べてるの見るとマジキモスorz

205 ：Nana：2006/01/18(水) 17:31:23 ID:r4uHqJhX0

>203
カロリーが高いからカレーはやめたほうが…(´Д｀;;;)

206 ：Nana：2006/01/18(水) 17:35:46 ID:n37P8o0hO

食が細くなってから便秘になったorz

207 ：Nana：2006/01/18(水) 20:13:21 ID:HyTTSdKpO

>>205
そうなんだ…明日カレーにしようと思ったけどやめる(｀･ω･´)
ﾚｽﾏﾘｶﾞ㌧

208 ：Nana：2006/01/18(水) 20:42:17 ID:ueehAfUB0

ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄってやってるｼﾄいる？
ｼﾞｭｰｽ生活で３日かけて３kg落とすってやつなんだが

209 ：Nana：2006/01/18(水) 20:59:37 ID:6DI0QVIg0

>>208
3日かけて3kg減らしたあとは恐怖のリバウンドが待っているｗ
ご飯減らして痩せる系のはマジでやめたほうがいいよ。
どんどん太りやすく痩せにくい体質になっちゃうから。

210 ：Nana：2006/01/18(水) 21:40:14 ID:YCiO7wFnO

ｼｮｺする時は食後一時間空けといた方が良いって書いてあるけど、
その間にお風呂とか入っても良いのかな…？

皆、夜はどうしてる？

211 ：Nana：2006/01/18(水) 22:42:33 ID:qujH4paRO

>176
それﾊﾞｼﾞﾙか何かの種だった気がする。
あるある大辞典でやってた。

212 ：Nana：2006/01/18(水) 22:49:53 ID:B5+gmdAWO

ここでｼｮｺの後のお風呂とか、ｼｮｺ中の汗の話とか出てたけど、皆美容板のｼｮｺｽﾚ見てみた方がいいよ。
わざわざ汗かくような格好しなくても脂肪は燃えてるからね。
むしろ変に着込むと熱が逃げなくなったりするから良くないよ。

213 ：Nana：2006/01/18(水) 23:48:52 ID:VvyZ6Y6uO

今日ｳｫｰｷﾝｸﾞしかしてないからｼｮｺをしたいんだけど激しく眠い…ｼｮｺと睡魔､両天秤にかけると睡魔が勝つorz
みんなこんな時大人しく寝る？

214 ：Nana：2006/01/18(水) 23:54:23 ID:DUmjKKzCO

そんなに無理なダイエットしてたら続かないぞ
ストレスにならない様にやれ
今夜はゆっくりおやすみ
明日からまたがんがれ

215 ：Nana：2006/01/19(木) 00:07:19 ID:QSmEhy3NO

>>214
ﾚｽﾏﾘｶﾞ(´∀`)
そだな､今日はお風呂入って寝ることにするよ｡
皆さんおやすみなさいﾉｼ

明日は昼からｼｮｺる!!!(`･ω･´)

216 ：Nana：2006/01/19(木) 00:38:53 ID:R82rkoQJO

伊藤家のをやってみたんだが、いいなw効く！w

また燃えてきた！(｀･ω･´)

217 ：Nana：2006/01/19(木) 02:11:51 ID:vgb7qa7H0

ここの一番下のこんにゃくおにぎりって結構ヘルシーっぽくていいよな。

ttp://www.komenet.jp/onigiri100/event/onigiri/sousaku.html

218 ：Nana：2006/01/19(木) 02:13:15 ID:IDpvsLnL0

漏れ163/66なんだけど、
4月までに50ｷﾛ代まで落としたい。
皆頑張ってるから頑張れそうな気がしてきたよ。
みんなﾏﾘｶﾞ。

219 ：Nana：2006/01/19(木) 05:24:19 ID:FlSVfH9A0

カレーについて。
スパイスのコーナーのカレー粉だけならおｋ。

ルーやレトルトは×

220 ：Nana：2006/01/19(木) 06:33:34 ID:UkeFv0+HO

せっかくうまい具合いに痩せてきたのに生理になってしまったorz
ほんとにｼｮｯｸだorz

221 ：Nana：2006/01/19(木) 09:59:20 ID:9hasG1dOO

>220
整理中ってだるいけどその分ここでがんがれば綺麗になれる！

222 ：Nana：2006/01/19(木) 11:36:48 ID:9dmcxVupO

漏れ152/60弱…
食事制限、風呂での諸々、ショコとかの適度な運動…１ヶ月弱やってるのに全く減らないorz

辛いしもう嫌になってきた(ノД`)゜。

223 ：Nana：2006/01/19(木) 12:00:08 ID:IO/gK1bB0

>>222
筋肉質なんじゃなくて？？
筋肉って重たいから漏れも脂肪少ないのに重い…。

224 ：Nana：2006/01/19(木) 12:50:41 ID:5W0wgQoo0

>>222
体重が変わらないのは脂肪が減って筋肉が増えてるから。
ちゃんと続ければ必ず減るし、体も引き締まるからがんがって。

てか体重だけにこだわるとちゃんとしたﾀﾞｲｴｯﾄは出来ないとｵﾓ
重要なのは体脂肪率と見た目！体重に惑わされるな！ｗ

225 ：Nana：2006/01/19(木) 14:26:36 ID:nUa7F0zCO

携帯厨な漏れ

ｼｮｺやった後のﾏｯｻｰｼﾞについての所が判らないのでよければ教えて欲しいです。(ノд`)

226 ：Nana：2006/01/19(木) 14:53:03 ID:SXqHQddlO

>>219
カレー情報ﾏﾘｶﾞ！
どうしても食べたくなったときに、スパイスから作ってみる(｀･ω･´)

227 ：Nana：2006/01/19(木) 15:00:44 ID:NFLqsRjB0

>>226
スープにカレーパウダー突っ込むとカレー味になるしカロリーも低いしオススメだよ
スープダイエットでつらいときにやってた

228 ：Nana：2006/01/19(木) 17:04:25 ID:SXqHQddlO

>>227
カレーパウダーか！！
そうだね、すごくいい事聞いた！ﾏﾘｶﾞ㌧

この板みんな優しくてほっこりする(*´∀｀*)

229 ：Nana：2006/01/19(木) 17:22:40 ID:ia6dppLEO

今日夜早いけど唐揚げにカツが乗ったでっかい丼だた
腹減ってる時に出されると…ヤバイ明日からがんがろうorz

230 ：Nana：2006/01/19(木) 19:11:12 ID:JmPv+PWzO

もう漏れだめだ…orz
食べるの怖い境地までいってしまったよ…。
痩せ我慢なんてあきらかに人生を損してる希ｶﾞｽ…orzorz
でも気が付けば口に食べ物を入れるのが怖くなってしまったんだ。みんなは漏れみたいにならないように健康最優先のﾀﾞｲｴｯﾄｶﾞﾝｶﾞﾚ…!(;ω;`)

231 ：Nana：2006/01/19(木) 19:29:37 ID:8o0QZuLFO

>>230
そんなにがんがらなくていいんだよ(´∀｀)
藻舞は十分頑張ったから、ゆっくり好きなものを少しずつ食べてみ？
ちょっと好きなことしまくるとか、ゆっくり寝るとかして気を落ち着かせてみたらいいよ(･∀･)b

232 ：Nana：2006/01/19(木) 20:52:07 ID:dkW1ZAXoO

162/51
最近なんか便秘気味だったんだけど
さっきｼｮｺやったらﾝｺ様2回も出た(・∀・)
便秘にきくなんて思ってなかったからｳﾚｼｽ！

233 ：Nana：2006/01/19(木) 21:24:04 ID:aBMH/6LzO

162*60
さっき計ったら1ｷﾛ太ってた…orz
漏れ学生で食事制限すると授業中におなか鳴っちゃってかなり恥ずかしｽ…(･A･)
なにか鳴らないようにするための手段はないかな…?

234 ：Nana：2006/01/19(木) 21:33:16 ID:JEP4MmR/O

∞

235 ：Nana：2006/01/19(木) 21:58:53 ID:JmPv+PWzO

231ｻｿ
ありがとう。本気で泣けてきた。

漏れ今生理も止まってるんだ…。だからかなり不安なんだよ。
ここのｽﾚの住人は健康思考だからいいが、漏れみたいに食事制限ﾀﾞｲｴｯﾄするとこんな怖いことが起こるんだってことを伝えたい。
あと何かの本で読んだが、痩せるとヤツレるは違うってこと。言われるなら「痩せた?」の方がいい!そして「引き締まったね!」の方がもっといい!(・ω・´)
漏れここの住人の人たち大好きだ!だからみんなでｶﾞﾝｶﾞﾛｳ!(´∀｀)
目先の数字ばかり気にせず一生の健康を考えたﾀﾞｲｴｯﾄが一番だ!

携帯から長文ｽﾏｿ。

236 ：Nana：2006/01/19(木) 21:59:59 ID:Dm1jnFP2O

便秘に聞く運動ないですか？(・ω・｀)
ストレッチetc

237 ：Nana：2006/01/19(木) 22:09:31 ID:9hasG1dOO

>233
朝と昼はきっちり食べて夜は炭水化物抜いて野菜中心メニューにしたらどうだろ？
学生さんなんだからちゃんと食べないと体壊しちゃうよ(´Д｀)

238 ：Nana：2006/01/19(木) 23:04:36 ID:UaSePSiNO

漏れ厨３だけどならないよ｡人によるだろうけど一応漏れのやってる奴晒すよ！知識あんまないからやらないほうがいい奴あったりしたら指摘ｷﾎﾞﾝ(･ω･`)このｽﾚ活用したいけど厨３故に時間がかかるものはできなくてｶﾅｼｽorz
朝食:基本ﾖｰｸﾞﾙﾄとｸﾗｯｶｰ系｡画像貼りました！ﾖｰｸﾞﾙﾄは画像の形のもので150kcal前後｡低脂肪と書かれている物を使っています｡他にｱﾛｴ､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰがあります｡
ｸﾗｯｶｰはだいたい80kcal前後｡画像のは薄っぺらいｸﾗｯｶｰ､他に毎日果実というｼﾞｬﾑを硬めにし､ｸﾗｯｶｰとかけたような物やﾋﾞｽｹｯﾄみたいな奴もある!!みんな似たような場所に固まっておいてあるから色々試すの吉！
ﾖｰｸﾞﾙﾄなかったりしたら代用してる｡朝は量とかじゃなくてｶﾛﾘｰ重視｡200～300kcalにしてる!
昼食:残さず食べるw特に何も気にしないw
夕食:父がいるときは食わないと怒られるから居ないときはｶﾛﾘｰ計算して300～400kcalぐらいになるようにしてる｡
あとは縄跳びとかｽｸﾜｯﾄ､腹筋､あいうえおあお体操(？)とかやってる｡あとは普段から歩くときとか早歩きにしたりちょっとした用事でもすぐやるとか階段上り下りを無駄にやってみたり…ｗ
これで3日くらいで１キロ減かな｡漏れ飽きるから減ったり増えたりだがww人にもよるからな…役に立てなかったらｽﾏｿorz
http://l.pic.to/31umr

239 ：Nana：2006/01/19(木) 23:20:48 ID:QSmEhy3NO

>>238
長っwwwww
ｼｮｺ何故か夏は一時間頑張れたのに寒いと30分が限界…何だかなぁorz

240 ：Nana：2006/01/20(金) 00:05:23 ID:gO51G1Fa0

あーあ。

最近頑張って、毎日一駅分歩くようにしてるんだよね…
間食もなくしたし、毎日野菜ｼﾞｭｰｽ飲んでがんがってる。

なのに体重・体脂肪率は減らず、むしろ少し増えた…orz

何がいけないんだろう？(´・ω・`)
もう嫌になってきたorz

241 ：Nana：2006/01/20(金) 00:19:38 ID:V9rW/BRaO

>>240ｻｿ
今のﾀﾞｲｴｯﾄ法にｽﾄﾚｽ感じてるんじゃないか?
過度に感じると逆に体重増えるかもしれない…｡

242 ：Nana：2006/01/20(金) 00:32:22 ID:FQg7JxacO

昼間ちょっとむかつく事があったから、怒りをバネに夕方ｳｫｰｷﾝｸﾞ＋腹筋してやった( ´_ゝ｀)
明日も頑張る！！！

あと一時期画像晒しｳｻﾞｽな流れっぽくて投下止めたんだけど、折角作ったので投下(´･ω･｀)
つttp://j.pic.to/4syvr

因みに3枚目(本命麺)はぶっちゃけ効果無しｗｗ

243 ：Nana：2006/01/20(金) 00:49:29 ID:GY3SC7JBO

>237ｻｿ >238ｻｿ

ﾏﾘｶﾞ!!
漏れも朝食それ(ﾖｰｸﾞﾙﾄ)にしてみる!
よし、ちょっとくじてたけどまたがんがる。

夏にはｺﾞｽを着こなしたい…!

いま生理だからちょっと太ったのかな…?；
とか少し言い訳してみた。

244 ：Nana：2006/01/20(金) 01:14:21 ID:INOJ+AcuO

>>242
一時期じゃなくて今もうざい訳だが。

245 ：Nana：2006/01/20(金) 01:36:18 ID:KObWD1q20

>>240
激しく気持ちわかるよ。
漏れも必死になればなるほど、微妙な体重の変化に
イライラしちゃって、無気力になって
ドカ食いしそうになる。
何度も吐こうかと考えたりもする。
けど、それはきっと余計苦しくなるよね…(´･ω･｀)

今日はそのイライラをショコ１時間に変えて
汗を流してちょっとすっきりしたわけだが。

実際ダイエットしてるのに太る一方で、泣きたい。
でも開き直りたくない(ノд`。)
ダイエットがこんなにしんどいとは思わなかった

246 ：Nana：2006/01/20(金) 01:51:55 ID:bWL3rXo3O

やっぱ吐くのってダメ…？

247 ：Nana：2006/01/20(金) 01:58:21 ID:65KYUa7EO

だめ！

248 ：Nana：2006/01/20(金) 02:13:18 ID:KObWD1q20

だんだん吐くのが快感になってきちゃうらしいよ…
そして「食べる」事をコントロール出来なくなってくる…。
それ以前に自分は、吐く事が苦しくて嫌いだから出来ないけど。

健康的に痩せれたら一番良いよね(´･ω･｀)

249 ：Nana：2006/01/20(金) 02:21:20 ID:INOJ+AcuO

吐いたら廃人
やめなさい

250 ：Nana：2006/01/20(金) 03:02:32 ID:dMkILYZW0

吐いても痩せない。逆に体重は増えると思われ。
良いことはひとつも無いよ。

251 ：Nana：2006/01/20(金) 03:10:58 ID:ay24iOz4O

吐いたら胃液で歯が溶けるんだってね…('A`)

252 ：Nana：2006/01/20(金) 03:56:08 ID:1rIVBdl70

やっぱ絶食ってｲｸﾅｲ？

253 ：Nana：2006/01/20(金) 06:33:23 ID:CgXCTF1fO

今からお風呂でセル殺しｗ

254 ：Nana：2006/01/20(金) 07:15:52 ID:V9rW/BRaO

>>252
絶食で一時体重が落ちたとして､その後今より余計太るという覚悟があるなら汁｡
絶食で痩せようなんて愚かしいにも程がある｡

255 ：Nana：2006/01/20(金) 14:05:11 ID:QAVTJWqE0

>>243
人によっては生理前～生理中は3kgくらい増える場合もあるらしい。
生理終わったら元通りになるだろうから
あんまり無理しないようにね(´･ω･`)

256 ：Nana：2006/01/20(金) 14:08:26 ID:nAN2iga5O

ｼｮｺ始めて昨日で1ヵ月だったんだが1ｷﾛも減らないし体系も変わらないんだ(´･ω・｀)
みんなは1ヵ月で変化あった？？

257 ：Nana：2006/01/20(金) 14:10:29 ID:uG88I7d6O

>>246と>>252ってスレ汚しっていうかバカっていうか…兎に角気持ち悪いよ…。

今からｼｮｺするﾉｼ

258 ：Nana：2006/01/20(金) 16:30:17 ID:CGq0ru7pO

漏れ一週間ぐらい前からｼｮｺやってるんだけど、
左右ちゃんとやってるのに何故か右足だけ疲れる…なんでだろ(´д｀)
漏れのやり方が悪いのかなorz

259 ：Nana：2006/01/20(金) 17:47:07 ID:dfAZhT3GO

今からジムに行くんだけど…朝から食べてなくてお腹すいた…。
何なら食べていいのかな;

260 ：Nana：2006/01/20(金) 18:09:50 ID:0CX0OcDSO

漏れは生理になると下痢になって痩せるんだけど...変か?

261 ：Nana：2006/01/20(金) 18:12:48 ID:k7P5ISBSO

一昨年ぐらいにここ見たりしてゆっくり10ｷﾛ落としたのに
去年頭から過食症になり20ｷﾛ程太った…。
ｶﾛﾘｰとか炭水化物とか過剰に気にしすぎたのと
色々ｽﾄﾚｽが溜まっていて今もいくらやめようとしてもやめられない。
痩せたいのに…。
絶食とか無理な事しないでね。食べられないのも問題だけど
反動で過食にならないように。
もうどうしようもない漏れに言われてもって感じだけど
久しぶりに見たら心配になったよ。

ｽﾚ違い気味でｽﾏｿ。
みんな無理せずがんがれ(`・ω・´)

262 ：Nana：2006/01/20(金) 18:28:39 ID:dG8wyaWBO

半身浴って肝機能に悪いって聞いたんだけど本当?(´･ω･｀)

263 ：Nana：2006/01/20(金) 18:34:58 ID:GY3SC7JBO

>255ｻｿ

ﾏﾘｶﾞ!かなり嬉しい言葉だったよ。
無理はしないようにがんがる。

今日KEAR買ったのだがほとんどの人が細で裏山…(･A･)
よし、ｼｮｺしよう。ﾉｼ

264 ：Nana：2006/01/20(金) 20:05:30 ID:bKXfvO9T0

運動嫌いなｼﾄいる？
冬が寒くて嫌で、風呂でダイエットしようと考えて
高温反復浴やったんだけど、1キロ落ちたｗ
これ1回に300キロくらい消費するらしいｗ
血圧高いｼﾄは駄目だけどorz
一応やり方書いておくね。

1.足から温めのシャワーをかけて少しずつ温度を上げていく
2.42度のお湯にゆっくりと胸までつかりそのまま1分間
3.ゆっくりと肩まで湯につかる(心臓をならす為)それから2～3分間
4.湯から出て身体or髪の毛洗う(5分くらい休憩する)
5.またお湯につかる2～3分間
6.身体or髪の毛洗う(また5分間休憩)
7.またお湯につかる。2～3分間
8.最後に水を身体にかける(洗面器に水ためて手でかけたりするとおｋ)

分かりにくかったらごめんね(´・ω・｀)
みんな一緒にダイエットがんがろうねｗ

265 ：Nana：2006/01/20(金) 22:06:10 ID:V9rW/BRaO

>>256
腹筋セットで毎日小一時間してたらｳｴｽﾄ5ｾﾝﾁ､体重3ｷﾛ落ちたよ｡
まぁサボったら元サイズになったけどorz

266 ：Nana：2006/01/20(金) 22:38:45 ID:i7wUqL2j0

>>197ﾀｿ
そうか、マリガ(｀･ω･´)
今あるあるでやってたペットボトルの奴やってる。
効果あるといいな…

267 ：Nana：2006/01/20(金) 22:46:37 ID:WedG6EF1O

ペパーミントティー飲んでるけど少しも痩せない。（´･ω･｀）

あと、しょうがとオリゴ糖って絶対入れなきゃ効果無し？

268 ：Nana：2006/01/20(金) 23:21:09 ID:0EKAovJVO

いきなりだけど宣言(｀･ω･)
153/52から48㌔目指す！
一週間前に友達と一緒にﾀﾞｲｴｯﾄしようって決めたんだけど、せっかくﾔﾙ気出てきたし、じっくり時間かけて痩せる!!
とりあえずｼｮｺとお風呂前のｽﾄﾚｯﾁ＋腹筋(寝る前も)から始めてみた。
雑誌やここ、美容板参考にしてｶﾞﾝｶﾞﾙ。

でも整理が来そう…orz

269 ：Nana：2006/01/20(金) 23:23:38 ID:+V7zjoZyO

通販でブーツを買ったのはいいがチャックが半分上閉まらない漏れorz
悲しすぎる…
毎日ショコして、キムチ納豆たべてストレッチして腹筋してるけどふくらはぎを細くするにはどうすればいいかな(´・ω・｀)

270 ：Nana：2006/01/20(金) 23:27:40 ID:EHxK01ZpO

お風呂の中で足ﾓﾐﾓﾐで細くなったﾉｼ

271 ：Nana：2006/01/21(土) 00:13:11 ID:NjJEWqy+O

>269
ふくらはぎのサイズちゃんと測ってから買わなかったの？
まぁダイエットやる気になったんならいいと思うが

体重も減るにつれてふくらはぎもほっそりしてくる
美容板のふくらはぎスレ行ってみるといいよ

272 ：Nana：2006/01/21(土) 02:28:51 ID:tSsIys9EO

漏れ、寝る前にショコとストレッチをやっているんだが、ダイエット始めてから食事に悩んだんだが、まわりで絶食して成功したｼﾄはいないから、サラダとキムチを三食腹イッパイに食べる事。
これで二週間で３キロ減った漏れだけど、リバウンド気にしてたんだが食生活になれてしまったのでリバウンド無かった。

これはオススメです

携帯からｺﾞﾒﾝ

273 ：Nana：2006/01/21(土) 04:03:36 ID:hhkIlfgn0

漏れ、最近朝と夜が逆転してしまって
いつも寝るの明け方の4時過ぎとかなんだけど、
睡眠の量やタイミングってダイエットに影響する？

ちなみに食事は普通の時間帯に食べて、9時以降は
なるべく食べないようにしてる（´･ω･｀）
朝は起きれなくて抜いちゃう事あるけど…

274 ：Nana：2006/01/21(土) 04:58:31 ID:ZoQScvsGO

>>273
漏れかと思ったwww
(´･ω･｀)漏れも昼夜逆転。
規則正しくしたら痩せるとか聞いたことあるよ…。

275 ：Nana：2006/01/21(土) 05:12:11 ID:KX0XrY+V0

>>273-274
（ ´・ω・）人（´・ω・｀）人（・ω・｀）

食事だけでも規則正しくしようと朝昼晩食ってたけど
そうすると腹減りすぎて眠れない悪循環

いや早く寝れば良いんだろうけどね

276 ：Nana：2006/01/21(土) 05:26:18 ID:4iF7BaRKO

漏れも痩せます宣言しても良い?

277 ：Nana：2006/01/21(土) 09:24:38 ID:z6BjYFt4O

食事制限してたら、胃が物を受け付けなくなってきた…
どうしようorz

278 ：Nana：2006/01/21(土) 09:46:34 ID:gcKQ32/xO

親が黒毛和牛のステーキを買ってきた…
今日夜食うらしい
なんでこんな時に…orz

279 ：Nana：2006/01/21(土) 09:51:11 ID:hRTdnurBO

>>276健康的な宣言なら。

自己流のダイエットで体調悪くした人は病院行った方が良いと思う。
ここで正しいアドバイスする事は難しいよ。
取り返しのつかない事になったら困る。
医者に行くのが面倒だと思うなら痩せるのは無理だと思うし。

280 ：Nana：2006/01/21(土) 10:57:01 ID:Qu6FQpp4O

>273-274
夜は11時～1時の間にホルモンが分泌されるから、その間に寝なきゃ痩せれないお(´･ω･｀)
あと、肌荒れ気にしてる人もこの時間に寝る様にすると肌荒れ改善されるから試してみて！

漏れ、月曜から試してみてるけどニキビ消えたし毛穴のくすみも薄れて来た。

281 ：Nana：2006/01/21(土) 11:40:51 ID:mn9us+H00

こないだ初めてエステに行ってきたYO(・∀・)！
よく雑誌の広告にある体験1000円みたいなヤツだけどw
それまでエステなんて金かけてﾌﾟﾛにムニムニと気持ちよくマッサージされて
楽して痩せるもんだと思ってた。
漏れ「セルライト撃退」みたいな感じのコースをやったんだが
痛い！！！
専用の機械で脚をゴリゴリされるんだが
身体がよじれるほど痛い！
店員さんいわく「セルライトがひどいほど痛い」らしい。
そのまえにやったヒートマット以上に汗かいた…。
そして翌日まで脚の表面が筋肉痛になったような痛みが…。
エステも楽じゃないんだね(´･ω･｀)

282 ：Nana：2006/01/21(土) 13:31:02 ID:AwzJGgLfO

ショコてよく分からないんだけど…
どうゆう意味？

ｽﾏｿ教えて(´・ω・｀)

283 ：Nana：2006/01/21(土) 13:40:13 ID:nzY/gxWLO

(ﾟДﾟ)

284 ：Nana：2006/01/21(土) 13:57:00 ID:oZSqsQ1kO

>>282
このスレに初めて来たんだね、ようこそ。
初めてのスレでは、まず>>1から読むことをｵｽｽﾒするよ。
流れや用語が分かるし、役に立つ情報も多いから。

285 ：Nana：2006/01/21(土) 14:00:51 ID:yLYE6stkO

お菓子抜いたら顔痩せる！

286 ：Nana：2006/01/21(土) 14:02:16 ID:AwzJGgLfO

>>284ｻｿまりが(・∀・)

287 ：Nana：2006/01/21(土) 14:07:04 ID:md0abVDsO

>>282
踏み台昇降ﾀﾞｲｴｯﾄの事だよ。>>5を読めばわかるお。

>>273
漏れも逆転とまでは言わないけど、寝るのが遅い…(朝はﾊﾞｲﾄがあるので普通)
生活環境にもよるけど、昼(夕方)のうちにとにかく動いて、体を疲れさせたら、ちょっとは眠れるんじゃないかな？

やっぱ肌荒れや精神的にもｲｸﾅｲとお医者さんに言われた(´･ω･｀)
でもなかなか簡単に治せないんだよね…orz
ｶﾞﾝｶﾞろう!!

288 ：Nana：2006/01/21(土) 16:40:59 ID:N0hApTF2O

>>225ﾀｿ
ショコやる前にもストレッチやるとイイ(・∀・)！
漏れはショコ後アキレス腱をよーく伸ばすと次の日筋肉痛にならない(｀･ω･´)
マッサージよりストレッチのが良い気がする
根気よくがんがろうな(´∀｀)ﾉｼ

289 ：Nana：2006/01/21(土) 17:48:02 ID:BQBPjpHx0

みなさんショコの台はどのくらいの高さでやってますか？

290 ：Nana：2006/01/21(土) 18:24:42 ID:KPG1Kt5pO

289 漏れ1メートルだよ（´台｀）

291 ：Nana：2006/01/21(土) 18:35:21 ID:md0abVDsO

8㌢ﾉｼ
ちょうどｲｲ高さにするのって難しい(´･ω･｀)

>>290
(ﾟДﾟ)そ

292 ：Nana：2006/01/21(土) 18:45:29 ID:qXkaiiZ7O

漏れ今日初めて半身浴やってみたんだけど全然温かくならない…('･ω･｀)
終始寒いだけで終わったorz
ちゃんと半身浴のやり方のサイト見ながらやったのに漏れのやり方が悪かったのかなぁ…

どうすれば上手く半身浴が出来るのかどなたか教えて下さい…(´;ω;)

293 ：Nana：2006/01/21(土) 18:59:02 ID:md0abVDsO

>>292
温度が低すぎたりしなかった？
肩とかが寒いなら、ﾀｵﾙかけたりするとｲｲよ！風邪ひかないようにね。

漏れも今日は半身浴してくる(｀･ω･´)

294 ：Nana：2006/01/21(土) 19:31:21 ID:YbxaxZbDO

>>292
あったかい飲み物を飲みながら入るといいよ(･∀･)
飲み物はしょうが紅茶をお勧めします(｀･ω･´)

295 ：Nana：2006/01/21(土) 19:57:09 ID:bBU7IlLMO

ちゃんとランニングして、食べ過ぎないようにしようと心がけて２週間。
ランニングの疲れのおかげで夜は早く眠れるようになったんだけど、
便通が芳しくない orz
体に老廃物たまってると痩せにくいし
やっぱり適度に食べたほうがいいのかも。

296 ：Nana：2006/01/21(土) 20:12:02 ID:pqsXACaZ0

このスレって男と女の割合ってどのくらいだろう
男：女＝１：９ぐらい・・・？

297 ：Nana：2006/01/21(土) 20:27:18 ID:KDewa1Z3O

>>295ｻｿ
朝起き抜けに500mlの冷たい水飲むといいって聞いたことあるよ。
それじゃなくても１日２Ｌ水飲むと基礎代謝も良くなるし便通も良くなるから痩せやすい体になるとか…

298 ：Nana：2006/01/21(土) 20:33:42 ID:xaJ2zjayO

http://hp.kutikomi.net/retromucker/鵜材氏ネ

299 ：Nana：2006/01/21(土) 20:44:27 ID:iwHJ1zc0O

今日の帰り学校から歩いてきた(･∀･)
30分くらい重い荷物持って歩いた(｀･ω･´)

早く雪溶けないかな(´･ω･｀)

300 ：Nana：2006/01/21(土) 20:49:15 ID:sk853a2YO

>>246
亀だが吐くのは絶対やめて。
唾液線腫れて顔でかくなるよ。痩せたとしても太ってみえる。

ﾊﾞｸﾃﾝ見ながらｼｮｺしてきた(･∀･)

301 ：Nana：2006/01/21(土) 20:50:03 ID:xQcC4zJiO

最近眠くて仕方ない…（´-ω-｀）
一日８時間キッチリ寝るとダイエットにいいらしいが…
あと最近ゲルマニウムの入浴剤入れて本読みながら半身浴してる！
これのせいで眠いのかな？風呂って疲れるし。

302 ：Nana：2006/01/21(土) 21:06:13 ID:wE7DbzJPO

ゲルマよくないよ

303 ：Nana：2006/01/21(土) 21:10:59 ID:VcThND3PO

このｽﾚに100kg近い人っているのか？

304 ：Nana：2006/01/21(土) 21:20:57 ID:bBU7IlLMO

>>297ｻｿまりが！
お水ですか(´∀｀)
たしかによさそうだ
さっそく今から飲んできますね

305 ：Nana：2006/01/21(土) 21:25:36 ID:xQcC4zJiO

>>302
何がどうよくないのか教えて

306 ：Nana：2006/01/21(土) 22:14:57 ID:69vh5j3/0

汚い話で申し訳ないんだけど、
みんな何日に一回便出る…？
漏れ三日に一回しかでないんだ(´･ω･｀)
これでも野菜ｼﾞｭｰｽ飲みまくって、前よりは
便通良くなった方なんだよね…。
なかなか痩せないのは便秘が原因かな？(´･ω･｀)

307 ：Nana：2006/01/21(土) 22:27:27 ID:ZkYbmk2d0

下っ腹を”の”って書くようにマッサージするといいよ！

308 ：Nana：2006/01/21(土) 22:29:06 ID:gKgVOmRVO

最近、食事制限してるのに体重が少しずつ増えてしまうんですが、やっぱり食事制限で痩せようってのは良くないんでしょうか？？
携帯からすみませんでしたm(__)m

309 ：Nana：2006/01/21(土) 23:26:52 ID:yURyvuEAO

黒酢飲んでる人、食前と食後どっちに飲んでる？

310 ：Nana：2006/01/21(土) 23:45:56 ID:Yvnc8fReO

>306
毎日でるよ
硬水飲むといい感じかも。値段はちょっと高めだけど

>308
極端な食事制限は良くないと思うけど晩ご飯を野菜中心とかならいいんじゃないかな
食事制限だけで痩せるのはリバウンドが怖いから漏れはあんまりやりたくない…

311 ：Nana：2006/01/21(土) 23:55:29 ID:4iF7BaRKO

漏れも痩せます宣言しても良い?

312 ：Nana：2006/01/22(日) 00:16:15 ID:hKQzMrPnO

>>306
毎日こんもり｡
たまにお腹壊すあたり元から腸が弱いんだろうな…｡
でも整腸剤飲んだら便秘になる(´･ω･`)

313 ：Nana：2006/01/22(日) 00:29:09 ID:FYi2i+IlO

>>309
漏れは食後すぐに飲んでたよ。
最近は寒いし酸っぱいしで飲んでなかったけど、再開しようかな
今日は昼間に死ぬほどホットケーキ食べちゃったから、踏み台40分に腹筋30回に念入りなストレッチやった。
夕飯はもやしと納豆。
毎日運動する意志の強さがないからなかなか痩せないんだろうな…
最近リバ気味だしorz
なんとか食い止めないと!!

314 ：Nana：2006/01/22(日) 00:39:49 ID:V1s2UZEE0

>>273ですが
結構漏れみたいに逆転してるシト居るんだね。
（ ´・ω・）人（´・ω・｀）人（・ω・｀＊）何か嬉し
>>280サソマリガ!!こういう睡眠時間とダイエットの関係性とかって
どこで訊けばちゃんと教えてくれるんだろ？例えば病院とか…。

>>309サソ
黒酢は、食後とか運動前に飲めば良いって聞いた事あるよ！

315 ：Nana：2006/01/22(日) 00:40:51 ID:AVutBfd+0

3日くらい前から、前につけてた、yah○○の
90日間ダイエットダイアリーをまたつけてみようと思って
見てみたら、1年前の漏れ、47キロだた･･･
現在の体重51キロ･･･orzちなみに153センチ(´･ω･)
来月、誕生日だからその日までに同じ数字まで落とす!!!!
これが自分で自分のプレゼントになるようにｶﾞﾝｶﾞﾙ(ﾉд｀)

316 ：Nana：2006/01/22(日) 00:45:57 ID:V1s2UZEE0

連投スマソ。。

今日、たまにおばさんが説明に来るおからクッキーの試食販売してて、
前回に懲りず、思わず今回も買ってしまったんだが
これ知ってるもしくは試食販売に遭遇したシト居る？
ttp://www.okara.co.jp/
味は美味しくて（漏れはスチ）種類も豊富で
試食してるうちにお腹いっぱいになっちゃうし
ダイエットにいいらしいよ。
効果あるかな？

ただ高い…orz

317 ：Nana：2006/01/22(日) 02:13:57 ID:bD2qO4pc0

腹八分を心がけて胃を小さくする作戦に出ているというのに
おかんが「オイルパスタでイメージ検索してくれる？」
ちきしょうちきしょう美味しそうだよ。
しかも何で自分おかんの用事終わったのにまだ見続け探し続けしてるんだろう…orz

318 ：Nana：2006/01/22(日) 02:53:53 ID:Lh4GxwFEO

(´;ω;｀)痩せたよ…やった！
今月から張り切って運動いっぱいやってたんだが、ついに効果が出た！

ライブまで本気でがんばろ…

319 ：Nana：2006/01/22(日) 04:37:41 ID:E+YQDVlKO

あんぱんダイエットって効くのかなぁ…。
やってみたいんだけど。

320 ：Nana：2006/01/22(日) 08:18:24 ID:vRnk3s74O

黒酢は食前ってか空腹時に飲んじゃ駄目だとｵﾓ(´･ω･｀)

なんか胃によくないって漏れのﾏﾏｿがいってた(´･ω･｀)

321 ：Nana：2006/01/22(日) 09:15:16 ID:9bMiEin5O

昨日あまりの空腹にお菓子たべたら0.5ｷﾛ肥えてたorz
やっぱ間食はだめだね。

322 ：Nana：2006/01/22(日) 09:28:54 ID:co6RUN79O

>>306
漏れ、毎日出るよ。
でも前は三日に一度のﾍﾟｰｽだった。

よく出るようになったのは、
・ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸを食べていた時期
・黒糖ﾊﾞﾅﾅ酢を飲んでいた時期(現在)
かな。これすごく(･∀･)ｲｲ!

…ただ最近出過ぎて(?)か、切れ痔みたいになって痛いorz

323 ：Nana：2006/01/22(日) 11:28:36 ID:DSI3O+agO

>>318ｻｿ
おめでと!(´∀｀*)
この調子で頑張ってね!
漏れもお前ｻｿ見習って頑張ろう(｀･ω･´)

質問なんだけど、ｼｮｺ後の足のﾏｯｻｰｼﾞってどんな風にやってる?

漏れはよく揉みほぐしてから手をｸﾞｰにしてﾄﾝﾄﾝって叩くようにﾏｯｻｰｼﾞしてるんだけど…
こんなやり方でいいのかな?

324 ：Nana：2006/01/22(日) 12:08:28 ID:7Sb1mAq80

毎日朝はあるあるの万歳ｽｸﾜｯﾄ、夜は筋ﾄﾚ、ｼｮｺを一ヶ月以上続けても体重が減らなかった漏れ。
ところがここ数日ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞにかかって寝込んだら、あっという間に２キロ減った。
コレって、やっぱりただ単にｲﾝﾌﾙが原因なのかな？
それとも今まで頑張ってきたのと、今回のｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞで熱出したことが何か上手い事いって
体重が減ったんだろうか。
ようやく体重減ったからすごくうれしいんだけど、
ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞのせいだけだったとしたらｶﾅｼｽ････(´･ω･｀)

325 ：Nana：2006/01/22(日) 12:11:31 ID:lhjN7X2lO

>>323ｻｿ
叩くようにって一カ所だけ？それとも場所動かしながら叩いてる？

326 ：Nana：2006/01/22(日) 12:28:21 ID:d0c3eS9fO

>>324ｻｿ
戻る恐れｱﾘだとｵﾓ
風邪とか、特にｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞひくと体重落ちるｼﾞｬﾏｲｶ(`･ω･)
一週間くらいで体重が元に戻らなかったらおめでとう

327 ：Nana：2006/01/22(日) 12:48:14 ID:DSI3O+agO

>>325ｻｿ
場所動かしながら全体的に叩いてます。

328 ：Nana：2006/01/22(日) 12:55:40 ID:lhjN7X2lO

>>327ｻｿ
それだったら足元から太腿にかけて叩くといいよ。
太腿までいったらまた足元からって感じで。
疲れ取れるしむくみにくい(｀・ω・´)

329 ：Nana：2006/01/22(日) 13:02:27 ID:DSI3O+agO

>>328ｻｿ
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽまりがです!
結構足むくんだりするのでやってみます(･∀･)

330 ：Nana：2006/01/22(日) 13:52:48 ID:4eHXy1TNO

>>329
ﾏｯｻｰｼﾞは基本下→上へ、って言うしね(･∀･)b

ところで、みんなｼｮｺってどの時間にやってる？
漏れ寝る前に10～30分やってるけど、朝とかもやったが効果出やすいかな…と。

331 ：Nana：2006/01/22(日) 13:56:19 ID:DmFDvKUcO

漏れ夕ご飯食べて一時間以上経ってからやってる。
朝弱くて起きれないし…
でも朝夜二回やれば確かに効果は上がるかも

332 ：Nana：2006/01/22(日) 15:15:11 ID:2OrdyptVO

>319
どうやってやるの？

333 ：Nana：2006/01/22(日) 18:34:09 ID:Q3tIZZE2O

漏れ今日でダイエット始めて5日。
食事制限と腹筋(一日三十回程度)としょうが紅茶だけしかしてないんだけど、2.4㌔減った。

嬉しいことは嬉しいんだけどあまりにも急激に減っててリバウンドが怖い…(´・ω・｀)

334 ：Nana：2006/01/22(日) 19:34:46 ID:58u5UWgXO

>>324ｻｿ
漏れも年始めに風邪引いた。インフルじゃなかったが、熱下がったのにご飯食べられなくなって2キロ痩せた。結局4日目くらいには食べられるようになったけどそれからは普通に食べても安定してた!元の体重より1キロ下くらいで。

しかし最近暴食なんで戻ったが…orz

今の状態で引き締めストレッチとか続けたら痩せるんではないかと思うが漏れみたく食べに走ったら危険(´・ω・)

長々ｽﾏｿ

335 ：Nana：2006/01/22(日) 19:38:04 ID:58u5UWgXO

連続でｽﾏｿ。
水炊きダイエットしてる人いる?
始め出したんだがうどんとかの麺類は太りやすいのかなぁ?

336 ：Nana：2006/01/22(日) 21:10:50 ID:9bMiEin5O

>335
ﾉｼ
2週間くらい前から始めた
晩ご飯だけ水炊きにしてるんだけど具は野菜と豆腐と肉少しだけだよ
夜に食べるんなら麺類はやめといた方がいいんじゃない？

337 ：Nana：2006/01/22(日) 21:32:49 ID:bD2qO4pc0

あんぱんダイエットって８０kg位痩せたっつーアレだよね。

338 ：Nana：2006/01/23(月) 00:30:51 ID:GIh9oq3+O

麺類とかちゃんと炭水化物採らないとリバるよー

339 ：Nana：2006/01/23(月) 02:30:22 ID:PgV5LY760

麺類よりお米のほうが腹持ちいいんじゃないかな
適度に食べるといいとｵﾓ

340 ：Nana：2006/01/23(月) 11:38:00 ID:h74tqUWD0

食べ物に頼るダイエットって、
「その食べ物を食べた」から痩せるんじゃなくて、
「その食べ物しか食べてない」から痩せるんだよ。

341 ：Nana：2006/01/23(月) 15:27:32 ID:3lP8A6aOO

漏れ157㎝/60㎏で太腿も太めなんだがﾎﾞﾝﾊﾟﾝを履きたいんだ。
ｽﾚﾁで申し訳ないんだが漏れ位の体型のｼﾄってｾｸﾎﾟとかｽｰﾗﾊﾞのﾎﾞﾝﾊﾟﾝはける??

342 ：Nana：2006/01/23(月) 15:46:36 ID:JeiVR6Hv0

>>341
体重の問題じゃなくてわたり幅の問題だとオモ
自分が普段はいてるパンツのわたりのサイズ計って
セクポやスーラバのオフィのサイズと較べてみてはいかがだろうか
それでも不安だったら店いって試着してみたらいいよ

343 ：Nana：2006/01/23(月) 16:15:20 ID:3lP8A6aOO

>>342レスﾏﾘｶﾞ!!
わたり幅か。今から計ってみるﾉｼ
試着してはけなかったら恥ずかしいから漏れもｶﾞﾝｶﾞってﾀﾞｲｴｯﾄする!!

344 ：Nana：2006/01/23(月) 17:44:40 ID:+undHPcO0

>>326ｻﾝ
>>334ｻﾝﾚｽまりがです!
漏れ、今まで風邪とかで体重減った事無かったからもしかしたらと思ったんだ。
でもやっぱり油断は禁物だと思うから、
いつﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてもおかしくない!!と自分に言い聞かせて
今日からまたｼｮｺとかがんがろうと思います。

345 ：Nana：2006/01/23(月) 18:01:48 ID:MRzVrbdz0

>>344
漏れは風邪引いたとき5キロ減ったよ
食欲湧かないし、激しい下痢でトイレに篭りっぱなしだったからだろうな･･･
治ったら3キロ戻ったけどｗ

346 ：Nana：2006/01/23(月) 18:47:41 ID:06Cji8sOO

>>336
>>338
>>339 ｻｿ
マリガ!適度に炭水化物とります(｀・ω・)ノシ昨日は入れなかったけどお茶飲みながらゆっくり食べたらすぐお腹いっぱいになった。

347 ：Nana：2006/01/23(月) 20:24:50 ID:3eNRpHQMO

漏れ朝食べなかったりとか一食抜くと1ｷﾛ減る。
でも次のお昼ご飯とか夜ご飯食べたら2ｷﾛ増えてる…。
体重計がおかしいのかな?漏れがおかしいのかな?
…漏れ食事制限してるからあんまり食べては無いはずなのだが…(･A･)

348 ：Nana：2006/01/23(月) 20:39:57 ID:25krEqQcO

朝は食べなきゃﾀﾞﾒ。おおげさじゃなく、朝はいくら食べても太らない。これはﾏｼﾞ。逆に夜は太る。寝る五時間前に食事は済ますこと

349 ：Nana：2006/01/23(月) 21:04:01 ID:+ImGN8pcO

一食抜くと次の食事が吸収されやすくなるんだっけ？

350 ：Nana：2006/01/23(月) 21:22:39 ID:a4ivj5uF0

仕事柄朝寝て昼前に起きる漏れは・・・orz
せめて寝る5時間前までにメシ済ませるように気をつけるか

351 ：Nana：2006/01/23(月) 23:45:42 ID:1ck5sdWmO

仕事の都合で寝る５時間前に食事終わらせられないよ…＿|￣|○
食事が２食になっちゃう。

352 ：Nana：2006/01/24(火) 06:55:48 ID:1PKOJ3g3O

ｼｮｺ始めて元々腰が過敏症な漏れ、椎間板ﾍﾙﾆｱになりました(ﾟ∀｡)ｱﾋｬﾋｬﾋｬ…orz
体重の負担を軽くする為にも痩せなきゃなんだが運動が止められて出来ないんだよね
食事制限と半身浴とｽﾄﾚｯﾁで頑張るしかないかな(´･ω･`)
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙは腰に負担かかる？

353 ：Nana：2006/01/24(火) 07:23:08 ID:/Odl4tvgO

雑誌で見て炭水化物抜きダイエットを始めて一週間たった漏れ。
生理終わって一週間っていういいﾀｲﾐﾝｸﾞに始めたのがよかったみたいで、体重ｽﾄﾝと3ｷﾛ落ちた!!

ちなみに漏れのダイエット方法が↓なんだが。

毎食の米･パン･麺類を豆腐に変えて、豆腐、野菜、肉を3:5:2の割合で食べる。
豆腐のﾚﾊﾟｰﾄﾘｰは冷奴に始まりｷﾑﾁ豆腐や湯豆腐、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、特盛り白和えw等。
一日のうちご飯は茶碗一杯分くらいのみ。しかし出来るだけ摂取しない。
お菓子は抜いて、飲み物はお茶か豆乳(1日ｺｯﾌﾟ一杯)。
どうしても間食したくなった時はﾖｰｸﾞﾙﾄか寒天食べてた。
たまに気休めにﾁﾛﾙﾁｮｺ食べたけどw

こんな感じの食生活を続けて、無事体重が落ち続けてるんだが…
この方法って炭水化物取り出したらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするかな？(;´д｀)
此処の住人さんから見て不健康かどうかｼﾞｬｯｼﾞしてもらいたい。
あとｱﾄﾞﾊﾞｲｽなんかあったらぜひ教えてもらいたいです。

ちなみに運動は軽い腹筋以外全くしてないんだ…昔足怪我してｼｮｺさえも出来なくてorz
あとは快便、肌の調子はかなり(･∀･)ｲｲ。
毎回我慢せずに満腹食べてるので特にｽﾄﾚｽもないです。

長々ｽﾏｿ。ｳｻﾞｰだったらｽﾙｰしてくれorz

354 ：Nana：2006/01/24(火) 10:52:55 ID:kmRuvNkz0

>>353
プールで運動or風呂の中でストレッチとか。
水の中だと体重の負荷がかからないらしい。
具体的に何するかとかはわかんない。
体力消耗するから水分補給とかも気をつけてね。

354
何か乳製品足りてないのが気になる。（カルシウムとか。骨溶けるよ）
牛乳嫌いならチーズとかね。でも、高タンパクにならんように；
あと、ふらふらーって目眩するときは血糖値下がってるかもしんないから気をつけてね。
パラパラも運動だよｗ

355 ：Nana：2006/01/24(火) 13:47:09 ID:CyqunK3OO

漏れ風邪ひいちゃったんだけど、体調悪い時ってｼｮｺとか控えたほうがいいのかな(´･ω･｀)？
微熱とちょっと体ﾀﾞﾙｲぐらいなんだけど…

356 ：Nana：2006/01/24(火) 15:45:39 ID:wP7i+ycPO

豆腐って炭水化物じゃなかったっけ？

357 ：Nana：2006/01/24(火) 16:36:50 ID:zHmsBTwk0

>>356
(ﾟдﾟ)

358 ：Nana：2006/01/24(火) 16:50:48 ID:E5pGpmqNO

>>354
パラパラなら漏れにまかせろｗ
小力にはじまりテクノまで踊れるぜﾉｼ

359 ：Nana：2006/01/24(火) 16:56:01 ID:bVPab/+b0

>>356
豆腐はたんぱく質と脂質だろｗ

360 ：Nana：2006/01/24(火) 17:00:54 ID:zvB/AG/mO

>>353ｻｿ、それいいね。漏れもやってみる！(｀･ω･´)

>>356
(ﾟДﾟ)

361 ：Nana：2006/01/24(火) 17:51:37 ID:GUaRGWeHO

>>360

気持ちはわかるがこっち見んなｗ

362 ：Nana：2006/01/24(火) 17:52:41 ID:GUaRGWeHO

>>357

おまいも！ｗ

363 ：Nana：2006/01/24(火) 18:23:17 ID:zvB/AG/mO

ﾜﾛｽｗ

364 ：Nana：2006/01/24(火) 18:39:10 ID:5eRSvGFeO

漏れのバイト先ギャルっぽい子多いんだけど、なんでギャルってあんな細いんだろ…。
腰まわりとかちゃんと内臓入ってんのかな？ってくらいｗ
頑張れば漏れもあんな風になれんのかなぁ。

365 ：Nana：2006/01/24(火) 18:54:03 ID:nODYaibyO

>>364 なれる！だから頑張ろうね

366 ：Nana：2006/01/24(火) 19:14:44 ID:dU6Q1STs0

ずっとご飯は同じ量のはずなのに、
最近異常にお腹減る+しょっぱいものが食べたくて仕方なくなる・・。
食べなきゃいいんだけど勉強も何も集中できなくなっちゃうんだよね・・orz
低カロリーでしょっぱいものって何かないかな？

367 ：Nana：2006/01/24(火) 19:25:11 ID:j28kd4ceO

前にここでｼｮｳｶﾞ紅茶は体を暖めるって書いてあったから飲んでみた。

半日でマグカップ4杯。
びっくりするほど便が出た！
しかも強烈な臭いで…
こんなものが体内にあったのかと軽く凹み。

便秘症の人試してみたらいいかも。
普通の紅茶にチューブのｼｮｳｶﾞ入れただけ。
香り付けでﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ入れたけど、なくても飲めたよ。

368 ：Nana：2006/01/24(火) 19:52:38 ID:zvB/AG/mO

>>366こんにゃくﾁｯﾌﾟ

369 ：Nana：2006/01/24(火) 21:56:30 ID:ylrWnhP6O

>366ｻｿ

漏れおしゃぶり昆布食べてる(･∀･)

食物繊維あるし昆布は低カロリーで安いしお腹膨れるしｲｲとｵﾓ(･∀･)!!

そんな昆布消費量No.1土地に住む漏れが語ってみる

370 ：Nana：2006/01/24(火) 22:11:36 ID:dU6Q1STs0

>>368、369
マリガ！早速明日おしゃぶり昆布買い漁るｗｗ

371 ：Nana：2006/01/24(火) 22:12:54 ID:hbkkEbMM0

漏れも昆布。
無印の梅昆布ｳﾏｰ(*ﾟдﾟ)

そういえば以前無印に梅風味のｺﾝﾆｬｸﾁｯﾌﾞ？売ってた気がするんだけど…
今もうないのかな？

372 ：Nana：2006/01/24(火) 22:23:15 ID:IHrHrFDRO

胃液が濃くなった気がする…
馬路消化が早すぎるorz
数日間水を出来るだけ飲まねば(´д`)

373 ：Nana：2006/01/24(火) 22:45:57 ID:1/Ze+QhRO

>>364
漏れのｸﾗｽも驚く程細いｷﾞｬﾙ集団が居る！
私服校だから、肌見せ服で来るんだけど、本当、内臓あるのかなって思うｗｗｗ
前そのｸﾞﾙｰﾌﾟがﾀﾞｲｴｯﾄの話してて（しなくていいのに…）身長160位ありそうな子が38㌔になった！と喜んでいたそうだ……orz
そこまで痩せたくないなぁとｵﾓﾀ(´･ω･｀)
むしろ、足とか細い通り越して、可哀相に見えた…。ﾊﾟﾝﾂぶかぶかって…。

そんな漏れの友達、充分痩せ型なのに38㌔になりたいと言い出した。馬鹿じゃないかとｵﾓﾀ。
健康美が１番だ!!('A`)

374 ：Nana：2006/01/24(火) 23:16:24 ID:/Odl4tvgO

>>353です。ﾚｽﾏﾘｶﾞ!!
豆腐って脂質もあるのか…どうりでお腹空かないわけだ。

>>354
ｶﾙｼｳﾑか…ﾖｰｸﾞﾙﾄで十分摂取出来てるか心配になってきたな(;´･ω･`)
ｻﾌﾟﾘとかも使ってうまい事やってみるよ。
血糖値あげるにはﾁｮｺがいいって聞いたんで、鞄にｶﾛﾘｰｵﾌのﾁｮｺ忍ばせておくw

>>360
効き目なかなか凄いよ!!
豆腐はﾚﾊﾟｰﾄﾘｰが効くから毎日食べても飽きないし。
一緒に頑張ろう(´∀｀)

ちなみに漏れ普段ギャル服着てるﾊﾞﾝｷﾞｬなのだが。
ギャル服ってある程度ｽﾀｲﾙよくないと着れないから困るんだorz
109のﾌﾞﾗﾝﾄﾞ服も基本的にｻｲｽﾞ小さい…Mｻｲｽﾞまでしかないしorz
ｷﾞｬﾙの子が細いのはそういうのもあるんじゃないかなぁ。
漏れもｵｼｬﾚの為にﾀﾞｲｴﾄしてるんだけど痩せたら着る服の幅が広がって楽しいんだ。
健康美が一番なのは頭で解ってるんだけど…(ﾉд｀｡)

何が言いたいのか解らなくなってきたorzｺﾞﾒｿ

375 ：Nana：2006/01/25(水) 00:54:50 ID:cC66jD+UO

ｽﾚﾁかも知れない…
質問なんだけど、
枕なしで寝ると首のたるみ？が付かなくて良いって聞いたんだけど、知ってる人いるかな？
いま試しにやってるんだが変な感じだ…
みなさんは寝てるときはどんなことに気を付けてる？
漏れは体が歪まないように、まっすぐ意識して寝てるお

376 ：Nana：2006/01/25(水) 01:46:56 ID:I0zmh7sxO

今までかなり長いことﾛﾑってたけど根性入れ直したから宣言させてくれ。
今、161 59.4 30%…orz
このままじゃ着こなす前に着るものなくなる。
いろんなものに頼ったり、ｸﾞﾁ吐いてばっかだったけど王道でｶﾞﾝｶﾞﾙことにした!
ここのみんなを見習って絶対諦めない!

長文ｽﾏｿ

377 ：Nana：2006/01/25(水) 01:56:10 ID:xYW3TrNFO

身長160cmで50kg、
体脂肪率２８％の
自分も仲間に入れてください…orz
とりあえず食生活の見直しと、たるみきった下半身のセル殺しから始めてみます。
もう絶対間食しない！

378 ：Nana：2006/01/25(水) 02:28:26 ID:DxnHS6jzO

質問なんだけど
この中で｢ムーンマジック｣っていうサプリメント試した事ある人いる？
感想聞きたいです!!

379 ：Nana：2006/01/25(水) 02:53:05 ID:hNHryqyVO

>>367

それ漏れもやってみよう！（･∀･）って思ったんだけど、紅茶１杯につきｼｮｳｶﾞはどれぐらい入れてましたか？？

380 ：Nana：2006/01/25(水) 03:47:15 ID:yUpXs15V0

亀だけど、ｷﾞｬﾙが細いのは知識がなくて無茶なﾀﾞｲｴｯﾄしてるせいだと思うよ。
「朝はﾖｰｸﾞﾙﾄ、昼はｶｷﾋﾟｰ、夜はｻﾗﾀﾞ」とかね。

381 ：Nana：2006/01/25(水) 09:05:43 ID:1B5UdZg6O

漏れの友達に160/50で綺麗な細さと美脚の持ち主の子がいた…
漏れ身長も体重も変わらないのに体型全然違って見る度に凹む…orz
ｼｮｺとｽﾄﾚｯﾁがんがってあんな細さを絶対手に入れてやる！
と意気込むふくらはぎ37ｾﾝﾁの漏れ(つД`)

382 ：Nana：2006/01/25(水) 17:55:07 ID:RAkRPJL0O

需要あるかわかんないけど最近のお気に入り低カロリー食品

最近お腹空いたらﾄｩﾒｲﾛｩ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ●寒天食べてるｗ
トマトジュース水で割って寒天で固めただけなんだけど、食物繊維取れるしカロリー低いし肌の調子もよさげ(´∀｀)ﾘｺﾋﾟﾝﾘｺﾋﾟﾝ
トマト駄目な人は野菜ジュースでもいいし、やってみるといいよ！
ｶﾞｲｼｭﾂだったらごめんね

入試まであと１週間！ショコしながら暗記ラストスパートかけます(｀･ω･´)

383 ：Nana：2006/01/25(水) 18:14:23 ID:I5qnVxcr0

>>382
ﾄｩﾒｲﾛｩって何かわかんなくてﾏｼﾞで悩んじゃったｗ
入試がんがれーﾉｼｼ

384 ：Nana：2006/01/25(水) 18:52:15 ID:DtaHxVYxO

漏れチビのくせに60kg台に入りそうなとこ…orz
最近駅から歩いたりしてる。交通費節約にもなるしね。
でも昼は食べる時間なくておにぎり一個とかって生活（´･ω･｀）
頭使う仕事だからチョコ食っちゃうし。ダースとかのちっこいの。
ギャルは細いね～でも顔も丸くて胸あるからウラヤマすぎる。

385 ：Nana：2006/01/25(水) 18:54:54 ID:ekGnZc88O

>>382
ﾅｲｽ発音( ´_ゝ`)
それ美味しそうだな…やってみよwwwww
そんな漏れｺﾞｽ着る前に二週間後職場で健康診断…油断してﾘﾊﾞった途端orz
しかもいつもよか一月早いとはこれ如何に…('A`)

二週間一時間ｼｮｺと食生活の見直しを迫られてる…orz
良い機会だ､頑張ろう｡

386 ：Nana：2006/01/25(水) 20:03:50 ID:+3UY3kK8O

今日は鶏肉と野菜の鍋で炭水課物とらずにすんだ。

387 ：Nana：2006/01/25(水) 21:20:42 ID:GuNS22pLO

>>379さん
私は適当に入れたけど、ﾚｼﾋﾟ?には1ｾﾝﾁぐらいって書いてあったと思う。
今日もﾓﾘﾓﾘ出ました(笑)

388 ：Nana：2006/01/25(水) 22:12:04 ID:GuNS22pLO

>>378
ムーンマジックやったけど、効果なかった。
お肌には効いたかもだけど、痩せもバストアップもなしだった…

ちなみに3箱飲みました。

389 ：Nana：2006/01/25(水) 22:52:54 ID:Ls1Wm9P+O

バランスボール使って筋トレしてみた
運動不足には結構キツいぞこれ…
腕がプルプルしてるorz

390 ：Nana：2006/01/25(水) 23:06:54 ID:WvcqAgX9O

姉が太ってた時に穿いてたジーンズをくれた。

ふとももで止まる…orz

今日も夕飯食べ過ぎたし、今から心機一転で頑張る！

エアーボールをやってみたけど良い！
一週間ｼｮｺ１時間にエアーボール暇な時に乗ってやってみたけど、下半身引き締まった(･∀･)！
ウエスト－４cm達成！

足を細くするのって何が一番効果的なのかな？

391 ：Nana：2006/01/25(水) 23:50:16 ID:uE2kvvCKO

やっぱｼｮｺが一番効くんｼﾞｬﾏｲｶ？
ｼｮｺ＋適度な食事制限で全身痩せてくるから、足も自然と細くなるよ。

今ﾃｽﾄ勉強中なんだが猛烈に腹減ったorz
夕ご飯早い時間に摂ってるからか…ｷﾑﾁ摘み食いしそうな漏れに誰か喝を入れてくれorzorz

392 ：Nana：2006/01/26(木) 00:21:44 ID:gestLSzYO

>>391ｻｿの食べようとしているｷﾑﾁには毛虫が潜んでるよ…
食べても良いけど気を付けて

393 ：Nana：2006/01/26(木) 00:32:22 ID:hCN89v8WO

食べれば?
好きなだけ食べてぶくぶく太ればいいよ。その間に他の皆は痩せていくんだから。

でも、漏れはおまい

394 ：Nana：2006/01/26(木) 00:33:37 ID:hCN89v8WO

>>391
食べれば?
好きなだけ食べてぶくぶく太ればいいよ。その間に他の皆は痩せていくんだから。

でも、漏れはおまいがしっかり自分で我慢出来る子だと信じてる。自分に負けるな、勉強もダイエットもがんがれ!!!

395 ：378：2006/01/26(木) 03:16:02 ID:Vt//s1Ti0

>>388さんへ
効果ないのか･･･
安いしかって試してみようかと思ってたんだけど
教えてくれてありがとう

396 ：Nana：2006/01/26(木) 03:20:45 ID:MykLyBuj0

漏れも生姜紅茶やったことあるなぁ。生姜嫌いだけどw
今日また再チャレンジしてみた。

100ccちょいの紅茶にチューブ生姜を10cm程。
コレはキツいと思ってテーブルレモン＆メープルシロップ少々投入。
流石に沈殿するのでガーっとかき混ぜて鼻つまんで一気w
このまま息をすると生姜の香りがむせ返ってくるので味噌汁で流し込んだ。

前は生の生姜を摩り下ろして入れてたんだけど
今回始めてチューブでやったら、前回感じた
食道から胃の辺りがカァ～ッと熱くなる感覚がほとんどなかった。
やっぱりチューブだとそういうのはダメなのかな？

397 ：Nana：2006/01/26(木) 07:18:49 ID:9lnMS5oEO

ﾁｬｿでｺﾞﾒｿ
みんなってｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄとかそういうﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘみたいなの飲んでる?
漏れも飲んでｼｮｺしようかと思うのだが…
どんなものがいいかわからない…(･A･)

398 ：Nana：2006/01/26(木) 08:41:23 ID:X0Ciqk+IO

>>397
飲んでる

ﾊﾞｰﾑとか脂肪燃焼するのがイイよ

399 ：Nana：2006/01/26(木) 10:59:01 ID:g5ez16lYO

>>384
ギャルのほとんどは胸無いよ

400 ：Nana：2006/01/26(木) 13:15:39 ID:ps0XEl0oO

DHCのガルシニアエキス飲んでる人いる？

401 ：Nana：2006/01/26(木) 20:11:41 ID:Fm1+4Wvs0

>>392 >>393
亀すぎるがﾏﾘｶﾞ!!
藻舞ｻｿたちのおかげで食欲にも負けず頑張れそうだ...

402 ：Nana：2006/01/26(木) 22:04:21 ID:xa2yn+xnO

一時間半ｼｮｺやってきた!!
これからお風呂入れるまで一時間ｽﾄﾚｯﾁとﾏｯｻｰｼﾞやるか(･∀･)
塚暑い暑いorz

403 ：Nana：2006/01/26(木) 23:19:37 ID:lR/ZAyZlO

一時間半ってすごいな(ﾟдﾟ)
塚みんなそのくらいやってるのか…？
漏れももっと長時間しよう(･ω･`)

404 ：Nana：2006/01/26(木) 23:33:44 ID:i0QdLNDCO

気になってたんだけど、
ｼｮｺした後は一時間空けたらお風呂入っておｋだけど、
お風呂入ってからｼｮｺする場合も一時間空けた方が良いのかな(´･ω･｀)？

ﾁｬｿでごめんねorz

405 ：Nana：2006/01/27(金) 00:06:07 ID:2h+v3Y2U0

たった今オカンから聞いた太股が２～４cm減る方法。

１．寝る前（風呂上りなどに）仰向けに寝転がる。

２．両足の指を反り返らせる。痛い位。

３．痛い位反り返らせたら、両足をそのまま15秒間上げる。

４．最後、その足をドーン！と音がする位の勢いで落とす。

こうする事によって広がりすぎている骨盤が引き締まるそうな。
腰も細くなるし、凄い人は太股が最大５ｃｍ減ったそうな。
ペースは１週間に１度程度。
漏れも今日からやってみるわ。期待しちゃうぜ！！

406 ：Nana：2006/01/27(金) 00:10:26 ID:anjCDf+fO

>>403
漏れ気分が良いと長時間するだけだおwww
短いと25分だし無理せず嫌にならない程度にするのが良いとｵﾓ｡
その分やる気がある時にがんがる!!

嫌になって止めたら元も子もないよ(`･ω･´)

407 ：Nana：2006/01/27(金) 00:28:50 ID:j8s8UCmL0

>>397
私はｼｮｺじゃなくてｼﾞﾑ通いしてるけど、運動前にｶﾙﾆﾁﾝ飲んでる。
運動中はVAAM。
個人差あるかもだけど私は汗ﾊﾝﾊﾟなく出るようになって、飲み始めてから停滞期克服したよ！！
新陳代謝良くなって肌にもいいし、やっぱ燃焼系は取った方が効率いいかも。
ちなみに私はｵﾙﾋﾞｽのｶﾙﾆﾁﾝ入ってるｻﾌﾟﾘ飲んでる。安いしｵｽｽﾒ！

408 ：Nana：2006/01/27(金) 00:51:51 ID:f3e7UJIG0

うおー！ショコ１時間した！！
糖分取り過ぎで、いくらショコしても効果表れない漏れだが
これをやめたら更にスゴい事になりそうで怖いorz
だって製菓科なんだ…(´･ω･｀)
痩せたいのに…でもお菓子作るのが好きとかorz orz

前にもちらっと書いたけど、
おからクッキー良いよ(･∀･)
お通じがよくなるお。

409 ：Nana：2006/01/27(金) 01:26:37 ID:TKC/it2lO

亀だが、>>352ｻｿ
漏れも椎間板ﾍﾙﾆｱなんだよ…orz
あんまり運動できないよね。
腰に負担かけないような運動もあるし、ｶﾞﾝｶﾞろうな…(ﾉω;｀)

410 ：Nana：2006/01/27(金) 02:37:30 ID:0lsq10tlO

い、今上で言ってた骨盤のやってみたら

やった直後　ふ　と　も　も　２　cm　減　っ　た　…　！　！

ありえねぇ凄い！ピチピチだったパンツが少し余裕出来た！
おまいら何してる！早くやれぇぇー！！！

411 ：Nana：2006/01/27(金) 02:57:23 ID:f3e7UJIG0

( д ) ﾟﾟ

412 ：Nana：2006/01/27(金) 03:30:43 ID:VzPNNrndO

(｀へ´)＝〇ﾟﾟ

413 ：Nana：2006/01/27(金) 05:08:18 ID:mYOWV1SI0

骨盤のは開と閉があって、両方やるった方がいいかと。もう片方は検索しる

お豆腐のﾋﾄへ。
もし嫌いじゃなかったら小魚でも。食事で摂れる量とサプリで摂る量をあわせると
オーバーしてしまう可能性が気になるのでサプリメントは△。
あと、チョコよりも飴とかグミとかが脂質減らしたい時はおすすめ。
*糖が入ってても吸収のいいものとそうでないものがあります。
ダイエット効果をアピっているものは表示を確認してください。

サプリメントを導入したい人は摂取量オーバーによる障害を確認してから
栄養といっても摂りすぎは禁物

414 ：Nana：2006/01/27(金) 12:05:10 ID:sPs58UHMO

>>356
亀だけど、厳密に言うと豆腐は炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄにひっかかるみたいだよー

415 ：Nana：2006/01/27(金) 13:55:18 ID:LJFOuO0QO

生姜紅茶ッて砂糖はいれていいの(´･ω･｀)？
ﾁｬｿですいません…

416 ：Nana：2006/01/27(金) 15:30:35 ID:NvPMn9pm0

ﾁｬﾝで申し訳無いんですが…DHCのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄって効きます？

417 ：Nana：2006/01/27(金) 16:36:19 ID:VnHXG/Ec0

>>416
漏れ昔やったけど効かなかったよ
やっぱサプリメントに頼るより運動とかのほうが落ちるしリバしない
でもまあ個人差があるから飲んでみてもいいんじゃない？

418 ：Nana：2006/01/27(金) 16:47:40 ID:X1kab66lO

DHCのダイエット用のサプリ使ったけど効かない事は無かったし、お通じよくなったよ。

でも痩せるんだったらストレッチする方が断然良い。

419 ：Nana：2006/01/27(金) 17:15:04 ID:Eqzk+BqzO

VAAMって液状のとゼリーどっちが良いんだろ…(´･ω･｀)？

420 ：Nana：2006/01/27(金) 17:28:18 ID:mABMI+kVO

だ…誰か…くじけそうな漏れを殴ってくれ('A`)

421 ：Nana：2006/01/27(金) 17:34:55 ID:2h+v3Y2U0

──　=≡..∧,,∧　=　諦めんな！！
── =≡ ( ´･ω･)　 ≡　　　ｶﾞｯ　　　,.Λ＿Λ
─　=≡○_　　 ⊂)_=_　＼从／-=≡ ｒ(>>420 )
──　=≡ >　　＿_　ノ )）< 　＞　-=　〉＃　つ
─　=≡　 (　／　≡ 　　／VV＼-=≡⊂ ､　　ﾉ
── .=≡( ノ　=≡　　　　　　　　　　　-=　し'

422 ：Nana：2006/01/27(金) 17:45:40 ID:IXnCOrYgO

何も食うなガンガレ
http://web2.megaview.jp/topic.php?&v=9178&vs=0&t=4996779&ts=0&m=n&lmx=47

423 ：Nana：2006/01/27(金) 18:01:01 ID:mLEUigwk0

>415
漏れはﾊﾁﾐﾂいれてた。
ｶﾛﾘｰ低めのｵﾘｺﾞ糖とかでもいいんじゃない？

424 ：Nana：2006/01/27(金) 18:36:53 ID:mABMI+kVO

>>421
マリガ(つд｀)
苦しいけどがんがる！
ショコやるぞ(｀･ω･´)

425 ：Nana：2006/01/27(金) 18:56:43 ID:j8s8UCmL0

>>419
運動前ならゼリーか缶、運動中ならウォーターがオススメ！

426 ：Nana：2006/01/27(金) 20:17:30 ID:P/LApCZ60

>>417 >>418　ネ申降臨!!
試してみようかな…

427 ：Nana：2006/01/27(金) 20:29:19 ID:5fOWTGaOO

sageない椰子多い(´･ω･)

428 ：Nana：2006/01/27(金) 21:04:13 ID:U0/mDhVmO

DHC話に便乗(・∀・)
漏れフォースリーンを飲んでるるけど、便秘は解消したよ。

429 ：Nana：2006/01/27(金) 21:22:33 ID:VdzZ12CJO

倖田來未ダイエットを始めたんだけど…
うっかり夜ご飯を時間内に食べ忘れてお腹空いてｲﾗｲﾗ……(つД`)

430 ：Nana：2006/01/27(金) 21:47:24 ID:VyR06WQeO

>>429
どんなﾀﾞｲｴｯﾄ方法ですか？

431 ：Nana：2006/01/27(金) 22:01:34 ID:r/bLR/R5O

429さん

私も甘いもの食べたくて仕方ないけどお互い頑張ろう！！

432 ：Nana：2006/01/27(金) 22:01:42 ID:bM/Uwlgz0

>>430
429ﾀﾝじゃないけど、18時以降は何も食べないってやつだったとｵﾓ

433 ：Nana：2006/01/27(金) 22:07:37 ID:bM/Uwlgz0

>>405のやつやったら太ももが47.5cm→46cmになった！！！
やる直前とやった直後に計ったからホントに細くなったんだと思う。
来週もやるぞー(*´∀｀*)

連続書き込みｽﾏｿ

434 ：Nana：2006/01/27(金) 22:32:04 ID:aS5Xk66gO

>>405のやつやった所効果なし…orz
なんだか泣いてしまったよ‥

435 ：Nana：2006/01/27(金) 23:43:34 ID:5fOWTGaOO

>>434
(´；ω；`)ヽ(`・ω・´)
骨盤って時間によって閉じてたり開いてたりしてるらしいから、そのせいもあるんｼﾞｬﾏｲｶ？
焦らずゆっくりやっていこうよ(´∀｀)

436 ：Nana：2006/01/28(土) 00:35:04 ID:HeXyBNCN0

>>410だけどこんなの見つけたので貼っとく。

ttp://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/051028.html

>>413ﾀｿ情報㌧

437 ：Nana：2006/01/28(土) 00:55:02 ID:aUWHKPHaO

>425
レスまりが㌧！
早速明日からショコ前に飲むよ(｀･ω･´)!!

438 ：Nana：2006/01/28(土) 08:06:52 ID:WBPuvobRO

>397ﾃﾞｽ

みんなのｻﾌﾟﾘ話ﾀﾒになった!!ﾏﾘｶﾞ!!

漏れｼｮｺし始めてから腰が痛い…

439 ：Nana：2006/01/28(土) 10:30:17 ID:2b/YmNh+O

DHCサプリうまろイイよな…安いし便秘ないし(｀・ω・´)

さて、今から本命盤のDVD見ながらストレッチ＋ショコやる!!
堕威兄カコイイ…漏れガンガるぞー!!
皆もサボるなよ!!!!

440 ：Nana：2006/01/28(土) 10:31:32 ID:e3N/dl1mO

漏れはアムウェイのサプリ

441 ：Nana：2006/01/28(土) 10:51:12 ID:c90PczMzO

みんな、>>405ﾀｿのﾔﾂどのくらい足あげてる？

442 ：Nana：2006/01/28(土) 13:37:37 ID:MAUC4Mzr0

>>441
>>436

443 ：Nana：2006/01/28(土) 13:54:08 ID:dXVugC+hO

>>441ｻｿ
多分これのこと？
つhttp://www1.minx.jp/u/book.php?id=hone&cn=2&dn=1&p=1

444 ：Nana：2006/01/28(土) 14:50:30 ID:VzQoe7yIO

さっき初めてヘルシア緑茶買ってみた。

苦すぎる…

漏れ苦いの苦手なんだよー(´д｀。)
でも高かったから頑張って全部飲もう。

445 ：Nana：2006/01/28(土) 17:14:57 ID:aUWHKPHaO

>444良飲料は口に苦しｗ

446 ：Nana：2006/01/28(土) 19:41:07 ID:Ys5afXOpO

みんな聞いてくれっ!!今日で俺１０キロ痩せた(・ω・)!!!あと５キロで美容体重なんだっ。。こんな腑抜けでもココまで頑張れたからみんな痩せるなんて簡単さ！頑張ろうな(つД`ﾟ)ﾟ

447 ：Nana：2006/01/28(土) 22:07:09 ID:ieRfH+dKO

生理が来てｼｮｺを休んで再開しようと思ったらｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞになりかれこれ5日間ｼｮｺをやってなかった…

2週間かけてやったのが泡になったかな('A`｡)

とりあえず熱下がった今日から再開しよ…
もういろいろあって泣きたいよﾃﾞﾌﾞなんか嫌だ…
早く痩せたい(つД｀)

448 ：Nana：2006/01/28(土) 22:31:43 ID:Jt/u+TM6O

ダイエットジェル使ってる人いる？
探偵ファイルに載ってたやつを買ってみようと思うんだけど…
あれって効果あるのかな？

449 ：Nana：2006/01/28(土) 23:25:52 ID:BJaY7Vg+O

>>446ﾀｿ
凄いじゃん(´∀｀)
その頑張りを漏れにも分けて下さい。

450 ：Nana：2006/01/29(日) 00:22:26 ID:C/iwaIjtO

>>447ｻｿ

漏れも風邪で熱でてｼｮｺ休止した…汗かいてまた風邪が続くから完全に治るまで待とうか迷ってる……
漏れもﾃﾞﾌﾞﾗｲﾌを早く卒業したい。鏡見るたびに嫌気がさすよ。ひい。

早く治して頑張ろうな!!

451 ：Nana：2006/01/29(日) 10:03:31 ID:Stk/huxZO

『買ってはいけない』ていう本にヘルシアのってた(´д｀;)

452 ：Nana：2006/01/29(日) 10:39:16 ID:C/iwaIjtO

>>451
詳細ｷﾎﾞﾝ!! 漏れ半年毎日ﾍﾙｼｱ買って飲んでたんだが(;´Д｀)

453 ：Nana：2006/01/29(日) 11:03:42 ID:dbk15cJ+O

ヘルシア買ったことはないんだが、入ってる成分が相当キツイらしい。カフェインかなにかが。だから胃の悪い人には全くお勧めできない、と先生が言ってた
医療系学生の漏れはそれを聞いて絶対買わないとオモタ(´・ω・)

454 ：Nana：2006/01/29(日) 11:24:50 ID:ZSTlr26X0

昨日塾の隣の席の男がコンビニのチキン食べてやがった・・
でもぶん殴りたい気持ちを抑えて勉強頑張った。

あー唐揚げ食べたいorz

455 ：Nana：2006/01/29(日) 12:05:30 ID:M0RmniV3O

唐揚げ…
ごげぇぉぇえーー!!と鳴き叫ぶ鶏の生首をを切り落とし臓器を引きずりだして残された肉質とブツブツとした突起のある皮だけをグラグラと煮だつ油で揚げた料理。。。

これでも食いたいと思うか!?

456 ：Nana：2006/01/29(日) 13:16:46 ID:t+qqc8qYO

>>455
ちょwwwおまwwww
その表現ﾃﾗﾜﾛｽwwwGJ!!

457 ：Nana：2006/01/29(日) 13:41:16 ID:T2Cm9P9MO

唐揚げｳﾞｫｴｴorz

て言うかあの匂いがずるいんだよ
付け込むタレだけ飲み干したい

458 ：Nana：2006/01/29(日) 14:15:19 ID:BKk5ZJ/6O

>457
そのﾀﾚをみてごらん

埃が一杯浮いてるよ？

459 ：Nana：2006/01/29(日) 15:08:29 ID:KVKSybplO

インフルエンザで弱ってて運動出来ないのに食欲がなくならない漏れ…こゆ時だけ家族も優しくて食べたい物何でも買って来てくれちゃうよ(つД｀)

460 ：Nana：2006/01/29(日) 16:32:39 ID:ZSTlr26X0

その前にから揚げってタレに浸けるのかと小一時間。

461 ：Nana：2006/01/29(日) 16:48:49 ID:VPeLQw0mO

ﾀﾚにつけてから揚げるんｼﾞｬﾏｲｶ?

462 ：Nana：2006/01/29(日) 16:53:52 ID:ZSTlr26X0

>>461
あ、あっちか！
スマソ、揚げた唐揚げが謎の液体Ｌにぷかぷか浮いてる図を想像してしまった・・ｗｗ

463 ：Nana：2006/01/29(日) 16:53:54 ID:Too1b+cs0

つけないよ！
唐揚げ粉に味がついてる。

464 ：Nana：2006/01/29(日) 16:55:39 ID:KiuzaTxTO

から揚げってゆか竜田揚げはタレにつけこむよ

465 ：Nana：2006/01/29(日) 17:04:35 ID:SaerilDZO

みんなｼｮｺ用の踏み台って何使ってる？あとどれくらいの高さがベストなんだろ…

466 ：461：2006/01/29(日) 17:05:32 ID:VPeLQw0mO

漏れもだがみんなｽﾚﾁww
と昼に唐揚げを食べてからこのｽﾚを見た漏れが言ってみる

467 ：Nana：2006/01/29(日) 17:15:59 ID:qIgP4wlr0

ちょっみんな誘惑ヤメレw
唐揚げスレになってるから！ww

今日昼にかき揚げを作ったんだけど、
油に沈んでいく野菜達を見て、「揚げ物は
カロリーが高い」と言われている理由を改めて実感したよ。
みんなもたまには自分で料理してみるとイイよ(´・ω・｀)

468 ：Nana：2006/01/29(日) 17:30:00 ID:8v+396u/0

やっと生理が終わったから今日からﾀﾞｲｴｯﾄ!!ってところに親があんまん持ってきやがったorz
中途半端な時間に…。

469 ：Nana：2006/01/29(日) 17:55:14 ID:ZW6ydyeoO

バイト先にすんごい細い子いるんだが、太るために頑張ってるらしい。
痩せてんのに「痩せた～い」とか言ってる馬鹿に比べれば良いけど、
ウラヤマと思ってしまった（´･ω･｀）

470 ：Nana：2006/01/29(日) 18:08:27 ID:hwPBaMi1O

ﾌﾟﾁ断食中にｶﾗｵｹでPVのｻｷｰﾄ見てやけ食いした漏れがきましたよﾉｼ
漏れかなり薬に頼ってるんだがここ来てみたら踏台昇降とかウォーキングとか…
みんな頑張ってるのに漏れはなんてｳﾞｧｶなんだ(´・ω・｀)
ｸﾞｰﾋﾟﾀ慣れすると食欲爆進します。携帯厨ｽﾏｿ

471 ：Nana：2006/01/29(日) 18:19:36 ID:Kf7Sw5uyO

145/42 って太ってるかな？

472 ：Nana：2006/01/29(日) 18:36:05 ID:3e2XTCfvO

>>471
>>1

473 ：Nana：2006/01/29(日) 18:43:30 ID:FXyMNjpeO

インフルエンザで一週間寝込んでたら、正月太りした分減ってた。

折角戻ったのだから、もとに戻らないよう明日から規則正しい生活しようっと!

474 ：Nana：2006/01/29(日) 19:05:36 ID:jZTLLKK8O

ついさっきメンチカツを食った漏れが来ましたよ

475 ：Nana：2006/01/29(日) 19:10:46 ID:ZW6ydyeoO

>>474
食事情スレか食生活板に行ってらっしゃいﾉｼ

476 ：Nana：2006/01/29(日) 19:45:05 ID:aPo7ylDRO

>>471
脳に脂肪がついてるんじゃないかな？＾＾；

477 ：Nana：2006/01/29(日) 19:53:07 ID:kmgl+maU0

漏れ、春の本命盤ツアで整理番号一桁を取ってしまった・・・・
信じられない。

漏れ・・漏れ・・がんがるよ!!!!!
今なら何でも出来る気がする!
筋ﾄﾚとｼｮｺだけじゃなくてもっと運動がんがって、
細くなって思いっきり暴れる!!
そしてついでに後ろからぎゅうぎゅう押されても大丈夫な体力をつける(｀･ω･´)!!
めざせ53㌔→40㌔台!!

宣言させてくれてまりがとでした。
皆にも素敵なことありますように゜。*。゜+。ヽ(*´・ω・｀*)ノ゜。*゜。+

478 ：Nana：2006/01/29(日) 20:07:55 ID:2z7KkNwwO

やせるぞ痩せるぞヤセテやるぞー！
みてろよおまえら。絶対やせてやるんだから！くっそー！

479 ：Nana：2006/01/29(日) 20:26:59 ID:T0tvI985O

>>477
おめでと!!頑張って(｀･ω･´)
漏れも頑張る!!

そう言えば、前にあるあるでやってたバジルシードってやつ試してる人いる?

480 ：Nana：2006/01/29(日) 20:34:09 ID:rAAaQ8QEO

ファン

481 ：Nana：2006/01/29(日) 20:42:55 ID:rAAaQ8QEO

ファンになって結構たつのにまわりを気にして未だ好きなアーのライブに行けない漏れ(ﾉд`)今年は腹筋150回毎日続けて痩せて初ライブ行くぞ!(｀･ω･´)
突然だけど寒天て効果ある?

482 ：Nana：2006/01/29(日) 20:48:41 ID:ponJpRNxO

>481ｻｿ

寒天はたべすぎなかったらお腹にもｲｲ(･∀･)!!

食べ過ぎるとげ●になっちゃう。

483 ：Nana：2006/01/29(日) 20:52:20 ID:m3/QAiBJO

実家に２日いただけで３ｷﾛ太った…
もう帰らない('A`)

484 ：Nana：2006/01/29(日) 21:03:36 ID:ECaJ//a6O

>>483
ゐ㌔｡
漏れこの時間になってもご飯食べれてない…orz
ﾏﾏﾝ早く帰ってきてくれなきゃご飯作れないお…｡
お風呂犠牲にしてｼｮｺかな(´д`)

485 ：Nana：2006/01/29(日) 21:11:44 ID:4tlw8CMSO

>>479
バジルシードのキャンディなら食べたことある。
個人差あると思うけど、
漏れは全く満腹感が得られなかった。

みんな生理中って食事や運動どうしてる？
体重増えるわ痩せにくいわでやる気が出ないんだが(´･ω･｀)

486 ：Nana：2006/01/29(日) 21:26:12 ID:ouwRYRTl0

漏れはいつも通りに運動してご飯軽めにしてるよ
生理中は体に水分溜まって体重減らないだし、
生理中のダイエットが無意味ってわけじゃないから

487 ：Nana：2006/01/29(日) 21:38:37 ID:gp/LJhNV0

>485
生理中でも脂肪燃焼してるはずだから体重落ちなくても、
つらくないくらいの運動するよ。
食事もおなかすくけど、変えないようにする。
やる気でないんなら生理中はわざわざ体重計んなくてもいいとｵﾓ
増えてるのは脂肪じゃないよ。

488 ：Nana：2006/01/29(日) 21:53:07 ID:4tlw8CMSO

>>486
>>487
マリガです。
普段通りのダイエット生活を続けるよ。
生理終わってすとーんって体重落ちる日が楽しみだ。

489 ：Nana：2006/01/29(日) 21:59:00 ID:NSxlb4De0

>>477ｻｿに便乗！！
漏れも好盤で初の１桁取れた！！(ノД｀)。
嬉しすぎて泣いちまったじゃないかチクショウ！！

最前だからできるだけ痩せて後ろの子の迷惑にならないようにしよう！！
５１→４０までがんばる！！！！(｀・ω・´)

490 ：Nana：2006/01/29(日) 22:44:56 ID:SffI7S9PO

やっと今日から記録ノートつけることにしたよ。
気合い入れるためにこんな表紙にしてみた(・∀・)つhttp://k.pic.to/5tx60
とりあえず毎日一日に食べたもんと運動量、体重は週１くらいに書こうとしてるんだけど他になんか書いた方がいいものってあるかな？

491 ：Nana：2006/01/29(日) 23:13:54 ID:PvuLGAuHO

>>490ｻｿ体重は折れ線グラフにして書くといいお（・∀・）表紙ｶﾜﾕｽ!

ところでウエスト細くするには腹筋以外に何かあるかな?例えばマッサージとか半身浴とか；漏れもっとウエストしぼりたい…（´・ω・｀）

492 ：Nana：2006/01/29(日) 23:27:27 ID:b9LCYxKNO

ｳｴｽﾄはひねる運動がかなり効き目あるとｵﾓ！
体操とかであるひねる運動を1日に15～20分ぐらい続けてやってたらかなり落ちるよ！
漏れは好きな曲4曲分毎日ひねるって決めてやってたけど、
70ｾﾝﾁ→59ｾﾝﾁまで落とした(・∀・)
おまけに漏れは結構すぐに効果出たから苦にならなかったよ。

493 ：Nana：2006/01/29(日) 23:39:28 ID:PvuLGAuHO

>>492ｻｿ反応ﾏﾘｶﾞ!それにしてもすごいな!ひねるのか…腰を痛めないよーにしなきゃ；左右にひねるだけでいいのかな?漏れそれやってみる!（｀・ω・´）

494 ：Nana：2006/01/30(月) 00:07:47 ID:jD+BUtivO

みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ！
漏れ目標体重まであと3.6㌔！このｽﾚ見ながらｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀･ω･)

495 ：Nana：2006/01/30(月) 00:59:22 ID:r8Igm5+MO

164／48だが好きな人に次会う時までに44まで落とす！
いきなりｽﾏｿ。やる気出す為に宣言させて貰いました(´д｀)

496 ：Nana：2006/01/30(月) 01:05:58 ID:avYXDBX1O

おれも好きな人に会うまでにあと４キロ落とさなきゃならない…(´･ω･`)醜い姿では会えないからな。あと２ヵ月。。雪が溶けたら走り込み行ってこよ…

497 ：Nana：2006/01/30(月) 01:18:17 ID:zfzIHKgpO

>>483
家族が安泰な事に感謝しつつ適度に食べて制御なさい
ウチなんか家庭の料理なんかないよ
幸せかみしめてがんがれ

498 ：Nana：2006/01/30(月) 02:57:09 ID:BgECzvgC0

夜中皆居なくなるなぁ。皆いい子だ。
漏れもジョリパのＨＰ見て涎垂らしてないで寝るよﾉｼ

ちなみに漏れは「今病気で食事制限中。規定カロリー以上食ったら体中に
赤い斑点が出て糞尿垂れ流しつつ奇声を発して死ぬ」と言い聞かせている。
病気と思い込むのは効くヨー。

499 ：Nana：2006/01/30(月) 03:49:08 ID:EfsefakrO

>>493ｻｿとちょっと似てるけど、漏れホラー漫画読むと食欲かなり減る。
というか無くなる。
思い出すだけでおぞましい…

〇〇〇パスタや〇〇〇のスープ……
ｳｷﾞｬ(つД')

500 ：Nana：2006/01/30(月) 05:20:54 ID:iWdLmzoJO

丸尾末広の『ウンコスープの作り方』とか『奇蹟の人』は効くぞい。
というか『DDT』読みながら食えたらヤバいからｗ

あとはスカトロビデオかなぁ。整理ネタが個人的一番きちぃｗ

501 ：Nana：2006/01/30(月) 10:19:05 ID:wO4Fb1yb0

友達の本命麺の誕生日パーティー開いて飲みまくったら1㌔肥えてたorz

ちょっと前に出てたDHCのｻﾌﾟﾘ漏れも飲み始めたらお通じよくなった(´∀｀*)

502 ：Nana：2006/01/30(月) 11:50:57 ID:3v+qhJ5OO

地元の無印でサプリメントが安くなってたから
「燃焼アシスト」
ってのを買ってみた。
これってどうなんだろ(´･ω･｀)？
飲んでる人いる？

503 ：Nana：2006/01/30(月) 13:31:53 ID:0/hGA83aO

>>485
反応まりが!
そうなんだ(･ω･`)
買ってみようかと思ったんだけど、考え直そう。

504 ：Nana：2006/01/30(月) 15:58:51 ID:xqg5zbRLO

>>502
何だかいい働きをしてくれそう…ｗ

505 ：Nana：2006/01/30(月) 18:01:23 ID:xWVyap600

昨日風呂の前に体重量ったら体脂肪率減ってた(・∀・)ｳﾎ
顔も細くなってきたみたいだしこれからもがんがる(｀･ω･´)!!
皆もがんがれ！でも無理はするなよ！

506 ：Nana：2006/01/30(月) 18:40:43 ID:v+yeqN5D0

二の腕痩せる方法って何かないかな・・？
アームウォーマーとかノースリーブとか欲しいけど、
このぷにぷにをどうしたらいいか・・orz

最近悪いことばっか起きて何だか疲れて、ダイエットまで頑張れないや・・
頼んでばっかでスマンが、誰か叱咤してくれ・・。

お母さん、晩ご飯に卵掛けご飯だけはやめて・・・（;´Д｀）

507 ：Nana：2006/01/30(月) 21:47:23 ID:DsQZ1pi0O

漏れも餅下がって来た(´Д｀)
けど本命盤の羅犬が3月にあるんだ！ﾜﾝﾏﾝじゃないけど…
それまでに絶　対　痩　せ　て　や　る　！！
ｦｰｷﾝ行って来るﾉｼ

508 ：Nana：2006/01/30(月) 22:08:12 ID:iGCgjJufO

>>506
ぶよぶよの脂肪そのままで良いの？自分で気持ち悪くない？
ｺｰﾄで隠して誤魔化せるのは今だけだし、早くしなきゃ夏に間に合わないよ。

二の腕は普段使わない筋肉を使う運動すれば結構すぐ効果でる。
ｸﾞｸﾞればすぐ分かるから、悪いけど自分で調べてね。
一緒に痩せよう！

509 ：Nana：2006/01/30(月) 22:51:16 ID:2c+sfvbcO

喝入れでは無いけど>>506ﾀｿ、卵かけご飯は栄養補給とかには結構良いらしいよ？
ただ1日何回も食べるとコレステロール取り過ぎになるけど(´・ω・｀)

ちなみに整理中のダイエットについて聞いてた人いたよね？
漏れは体重計には乗るのやめて、そのままいつもどおりにダイエット続けてるよ(・∀・)
しんどかったら運動量減らしたりする。
漏れ的にこれが一番ストレス溜まらない方法(´ω｀)b

長々とすまそ('A｀)

510 ：Nana：2006/01/30(月) 22:59:05 ID:SgZiKXSc0

>>506
>>505サソみたいに素敵に成功報告をしたいだろう？
ストレスたまって疲れてるからこそ、
綺麗に痩せて心から喜び合おうじゃないか。
漏れも、一年前からダイエット始めたのに、
「痩せなきゃ」ってそれに執着しすぎて
逆にストレスたまりすぎで太ったんだ…orz

汗かいたらスッキリしてストレス発散出来るし
ダイエットにもなるから、運動で今頑張ってる。

一緒にガンガロ!!

511 ：Nana：2006/01/31(火) 00:28:04 ID:ERMiMBV7O

ﾎｯﾄﾍﾟｯﾊﾟｰにたくさんに載ってるｴｽﾃとかって、初回とか体験ですごい安いのいっぱいあるけどやっぱり一回行ったらしつこく勧誘とかされるのかな？
ｴｽﾃ通うほど金使いたくないけど一回とかなら行ってみたいんだよね。
こーゆーとこ行ったことある人いる？

512 ：281：2006/01/31(火) 01:05:37 ID:XjP+AGHb0

>>511
ちょっと前に行ったよ(･∀･)
内容は>>281の通りで、私が行ったのはラ○ルレ。
勧誘はされるね、個室で一対一。
ちなみに漏れ164/58なんだが『健康を脅かすほどの肥満』っていわれた。
確かにデブだけどそこまでじゃない気もするしただの脅しみたいな…。
「今コレやって綺麗になるのと、このままいるのってどっちがいい？簡単だよね？」
みたいな事ずっと言ってくるｗｗｗ

効果も驚くほどではなかったし、契約はしなかった。
痩身はやっぱりエステより自分で運動とかしてダイエットしたほうがいいと思う(´･ω･｀)

513 ：Nana：2006/01/31(火) 01:10:59 ID:HEJppsg4O

ゴスではないが宣言させてくれ!

コスするために絶対痩せるぞ(`・ω・´)!
目指せ池コス!

今159で60のまじでデブスなんだ…orz
頑張るぞ!

514 ：Nana：2006/01/31(火) 02:10:01 ID:6QJAAzHd0

>513
漏れもレイヤーだけど身長体重一緒…!!
池目指して一緒にガンガロッ!!
159cmのベストは48㌔!!

515 ：Nana：2006/01/31(火) 02:10:39 ID:ERMiMBV7O

>512
有難う、やっぱりそういう勧誘されるんだね('A`)
そんな話ずっとされたらｲﾗつきそうだからやっぱりｹﾞﾙﾏに行くことにしよ(´∀｀)

516 ：Nana：2006/01/31(火) 05:50:14 ID:+TnlE5YMO

ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ；
このｻｲﾄすごく勉強になった！
http://www.esampo.com/i/health/diet/rules/index.htm

517 ：Nana：2006/01/31(火) 13:24:24 ID:xD9hd3yrO

漏れも宣言。
今腰を痛めてるんだが、これをどうにか柔らげ、あと４キロ減らす！！
そしてイイ女になる！！
ゴスもコスも着こなしたい(*´Д`*)

やっぱボンキュッボンが理想だなあ…

皆に質問('∀')ノ
基礎代謝ってどれ位？？
漏れかなり低くて中々上がらない(/_;)
上がったと思ったら体重も増えるし…
どーしたらいいんだか；

518 ：Nana：2006/01/31(火) 13:41:33 ID:tDi5vx0B0

>>517
一緒にがんがろう！！ﾉｼ

漏れの基礎代謝は1350くらいだった気がする･･･
安い体脂肪計で計ってるからあってるかどうかわからないけどｗ
筋肉量が増えると自然と基礎代謝もあがるみたいだよ
カロリー制限しすぎると基礎代謝は下がるので太りやすい体になるみたい

519 ：Nana：2006/01/31(火) 17:01:59 ID:HEJppsg4O

514
ナカーマ(*´∀`*)!

ベストは48kgなのか…
長い道のりだ…orz
でも絶対ガンガル!!

身近にデブなのにコスしてる椰子がいるんで反面教師にさせてもらお…

漏れ性格悪いな('A`)

520 ：Nana：2006/01/31(火) 17:56:12 ID:7YiP45wCO

漏れも痩せるぞ!!
2ヶ月くらい働いてなかったら太った…

160㌢の53㌔を45㌔にする(｀・ω・´)

超偏食だし寝るのは明け方だし、まずそんな生活をやめる！

皆さんｶﾞﾝｶﾞﾛ(･∀･)

521 ：Nana：2006/01/31(火) 18:06:44 ID:iPfYgkI1O

あと５ｷﾛ痩せるぞ!
頑張って運動いっぱいする様に心掛けよう(･ω･´)

522 ：Nana：2006/01/31(火) 18:10:57 ID:pcJwDTOxO

倖田來未は、三食きちんと食べて六時以降は食べないようにしてるらしい
それを続けて－8㌔

誰か漏れと一緒にこのﾀﾞｲｴｯﾄ方法で痩せてくれるｼﾄはいませんか

523 ：Nana：2006/01/31(火) 18:14:55 ID:fdFJo4yBO

>>522さそ

漏れそれを昨日からしてますよ(・ω・)/
実家暮らしで他の人が食べてるときはちょっとつらいけど一緒に頑張りましょ(*´∀｀)

524 ：Nana：2006/01/31(火) 18:24:39 ID:9iBekABRO

倖田って、食事時間をきちんと守るﾀﾞｲｴｯﾄ法だけで運動とかはしなかったのかな?

質問です。どーしても間食したくなったらカリカリ梅3～4個食べてるんだけど、ヤバイかな…

塩分とか味が濃いものはﾀﾞｲｴｯﾄ中良くないって聞いたんで(･ω･｀)

525 ：Nana：2006/01/31(火) 18:26:31 ID:FBM0mVgMO

漏れ160／48なんだが同じ身長で52くらいある友人より太って見える…太股ってどうやったら細くなるかな？ずっと部活で走りまくりだったから筋肉ついてて…(*´Д｀)=з

526 ：Nana：2006/01/31(火) 18:31:52 ID:zUHu1aXDO

みんなカロリー計算してる？

527 ：Nana：2006/01/31(火) 18:33:01 ID:fbPfcXxXO

夕方６時以降食べないってキツクね？
倖田くみ、忙しいのに体力持つのかなー

528 ：Nana：2006/01/31(火) 18:35:57 ID:097h6qhRO

やつはいったい何キロから何キロまで落したんだろう?

529 ：Nana：2006/01/31(火) 18:39:22 ID:XyGqXoI2O

お腹が空いたらみかんかキウイかこんにゃくゼリー。

530 ：Nana：2006/01/31(火) 19:08:23 ID:IBN7R7DuO

寒天でお腹膨らまそっ(･∀･)

531 ：Nana：2006/01/31(火) 19:16:40 ID:FSry4BBJO

倖田來未ﾀﾞｲｴｯﾄいいよ(･∀･)
2日で1㌔ｽﾄﾝって落ちた!!
今までが食べ過ぎだったのもあるけどorz
運動はﾍﾙﾆｱ持ちなのでﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙで軽くｴｸｻｻｲｽﾞと半身浴だけ。
彼女は12時15時18時で食べてるみたい。
昔はﾏﾙｷｭｰで試着したﾊﾟﾝﾂを破いた事もある私が今はXSが入る!!って言ってて
漏れも頑張らなきゃ(｀･ω･´)って思ったよ。

532 ：Nana：2006/01/31(火) 19:42:27 ID:hcac24CvO

>>432
教えてくれてﾏﾘｶﾞﾄ!

533 ：Nana：2006/01/31(火) 19:56:57 ID:lCkm4N39O

身元ﾊﾞﾚしそうだけど、漏れ定時制高校に通ってて給食が17:00にあるんだ。
そのおかげ＋何故かあの頃は食欲が落ちてたのもあってか、入学から１ヶ月で５㌔、３ヵ月で７㌔落ちたよ(･∀･)
今は１㌔戻ったけど…(それでもﾃﾞﾌﾞ)
倖田ﾀﾞｲｴｯﾄは後から知ったけど、本当に落ちる！自分でもﾋﾞｸｰﾘした。

534 ：Nana：2006/01/31(火) 20:04:33 ID:hq49OkvmO

>522ｻｿ
漏れもやってる。
1ｷﾛ落ちたけど…安心は出来ない…

漏れｼｮｺなかなか続かない…(･A･)
頑張らなきゃ。

今日からﾀﾞｲｴｯﾄ帳書く事にした漏れ。
がんがるね。

535 ：Nana：2006/01/31(火) 20:06:23 ID:+I1el/ICO

ちょっとハードです
食欲無くなるスレ発見

【食欲】食い物に入っていたオカルトな異物【消失】
http://hobby7.2ch.net/test/read.cgi/occult/1128184139/

459:本当にあった怖い名無し :2006/01/29(日) 20:56:26 ID:YaGwzvQkO [sage]
数年前まで働いていた製菓工場で、巨大オーブンからコンベヤに乗っかって来た…

蚋・蚊・ゴキブリ入りクッキー

ここの会社の菓子は二度と食わんと誓った。

456:本当にあった怖い名無し :2006/01/29(日) 20:23:05 ID:Ad/urY92O
鉄板で出てくるｲﾀｽﾊﾟたのんで、食べようと思って、
筒の粉ﾁｰｽﾞをﾊﾞｯ！ﾊﾞｯ！とふりかけたら、白い粉ﾁｰｽﾞと一緒に、
ちっちゃいｺﾞｷﾌﾞﾘの子供がﾊﾞﾗﾊﾞﾗﾊﾞﾗ～！！と何十匹も出てきて、
そのうちの何匹は熱い鉄板に、ｼﾞｭｯ！ｼﾞｭｯ！　と音をたてて焼かれ、
残りはｻﾞﾜｻﾞﾜｻﾞﾜ～！とﾃｰﾌﾞﾙに広がりｱｯと言うまに消えた。

536 ：Nana：2006/01/31(火) 20:23:41 ID:APY/Mm9AO

>535
((;ﾟдﾟ)))

537 ：Nana：2006/01/31(火) 21:01:56 ID:Oba2k1cZO

ﾁｬｿですまんが、
最近減りが悪いから雪が溶けたらウォーキングかジョギングしようと思うんだが、ジョギングって筋肉ついちゃうかな？

538 ：Nana：2006/01/31(火) 21:02:31 ID:4VOp8+1k0 BE:829872689-

やっぱり親が太ってると子も太りやすいんだろうか…（'A｀）？
両親太めなんだけどｗｗｗ
冬休みは食生活に気をつけて､1㌔やっと痩せた漏れだけど､
学校始まって､昼の弁当の量が多いのかな？わかんないけどまた元に戻ったorz
冬休みより確実に運動する量は増えてるのに。
だから近頃､多めに半身浴の時間取ってる漏れ
でも風呂から上がったらつい水分を取りたくて水とかいっぱい飲んでしまう
今日もつい水とか飲んじゃったんだけど､これって駄目なのかな？
しかも便秘で最悪だ…

539 ：Nana：2006/01/31(火) 21:14:34 ID:DEi9cGyAO

挫けそうだから宣言させてっ!!
148/50の漏れ。明らかにお腹が臨月orz
夏までに38～40㌔になる!!夜、マイクロなのに痩せない(うш｀ﾟ)

540 ：Nana：2006/01/31(火) 21:26:51 ID:F5LYj20qO

倖田は自分のﾀﾞｲｴｯﾄの仕方をどこで話してたの？

541 ：Nana：2006/01/31(火) 21:28:14 ID:G2vq5xfPO

ショコのやり方がわからない○｜￣｜＿
ググって調べるので誰かヒントください…

542 ：Nana：2006/01/31(火) 21:29:21 ID:YBvPtl/M0

>>535まりが
もう何も食べれません

543 ：Nana：2006/01/31(火) 21:33:04 ID:1gEH9X1GO

>>539

おまいは漏れですかー！？
漏れも148/50でお腹がやばいんだ…。腹だけキユーピーそっくりでさorz

ハリウッドの女優さんがやったヤツで、食い納めにケーキワンホール食べてそれからしばらくは甘い物を断つってダイエットやってみよっかなとは思ってるけど成功するのかしないのか怖くて出来ん。チキン！

544 ：Nana：2006/01/31(火) 21:38:23 ID:dK0RiYQlO

やっぱりライブDVDみてフリしながらの踏み台昇降イイ(･∀･)！気を付けないと足もつれるけどorz

あと陸上部の子に聞いたんだけど腹筋するとき足を何かで押さえてやると太股に筋肉ついちゃうからちゃんと足の裏踏ん張って床から離れないようにやると下腹部に力入って引き締まるらしいよ(｀･ω･´)

545 ：Nana：2006/01/31(火) 21:40:28 ID:OvO4xJ/q0

ちょっとｳﾝｺ話ｺﾞﾒﾝ。
毎日便通はあるんだけどｽｯｷﾘしないんだorz
腸内洗浄とかちょっとやってみたい気がするんだけどやったことある人いる？
どんなもんかいまいちわからん…。

546 ：Nana：2006/01/31(火) 21:53:05 ID:/b2XcZABO

>>538
親が太い＝太るものしか食わない＝子供にも同じもの食わす＝子供も太る

みたいな？
分かりにくかったらｽﾏｿ

547 ：Nana：2006/01/31(火) 22:51:08 ID:kJ476FjEO

宣言させてくれ!!
ずっとﾛﾑってたが、漏れもここの皆の様にﾀﾞｲｴｯﾄに励む!!
今日からｼｮｺして、このｽﾚが埋まるまでに痩せるぞ(｀・ω・´)!!
体重晒せる様にｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
皆も諦めずｶﾞﾝｶﾞｯﾃくれ!!

548 ：Nana：2006/01/31(火) 23:48:53 ID:2v0UGffQ0

漏れもロムってたが、真剣にダイエット始めるから宣言！
１６４／５３→１６４／４８になる！！

549 ：Nana：2006/02/01(水) 00:00:12 ID:6EDegkuSO

失恋して痩せました
http://s2.ihot.jp/shot/users/detail.php?id=seekseekseek&seq_no=31635&rows=8

550 ：Nana：2006/02/01(水) 00:01:18 ID:OFmPZH8cO

160/63ってかなりやばい？

551 ：Nana：2006/02/01(水) 00:16:06 ID:Vc3KCfyE0

>>550サソ
ヤバイ。かなりヤバイ。
漏れ162／58だが相当ヤバイ。
最近食べ過ぎて4キロ太ったとか終ってる。
死んだ方がいいと思ってる。
このスレ埋まるまでに絶対たるんだ体引き締めてやる。

ヤバイかどうかなんて人に聞くもんじゃなくて
自分で自覚するかどうかだよ。

552 ：Nana：2006/02/01(水) 00:18:34 ID:a/HLFzJ2O

155/52とか……腹はそんなでもないのに………太股かな…？

もう筋肉の重さだと思い込もう。見た目だ見た目。

553 ：Nana：2006/02/01(水) 00:25:56 ID:KZNofOD4O

>550 漏れﾀｯﾊﾟｽﾍﾟｯｸかなり近いけど自分ではやばいと思う
親に60超えたら女じゃない言われたよ…

554 ：Nana：2006/02/01(水) 00:55:08 ID:AO6eQN31O

>>548
藻前さんは漏れか?!
164の53キロて…全く同じだw
漏れもとりあえず48キロ目指してるんだ!がんがろう!!

ガイシュツかもだけどヨガの火の呼吸イイ!!(･∀･)続ければ腹へこみそう!!

555 ：Nana：2006/02/01(水) 01:06:53 ID:0oU8hVYaO

耳つぼやってる人いる？気になる…

556 ：Nana：2006/02/01(水) 01:10:31 ID:mnIOD46/O

>>552と身長、体重同じだ(´･ω･`)
しかも俺もウエストばっか細くなって太ももズドーー。体脂肪減らないし…。今頃腹減ってきた；寝よう。

557 ：Nana：2006/02/01(水) 01:26:40 ID:eG6XQdwyO

漏れ、ﾏｯｸｽ時で159/68の超ﾃﾞﾌﾞだたんだが
頑張って現在56まで落とした(｀･ω･´)
目標の40ｷﾛ代までこの調子で頑張る！

漏れ、ｶｶｵ70％以上のﾁｮｺ食べてるんだけど、特に85％以上のやつ効くよー
ひとかけらでお腹いっぱいになる

558 ：Nana：2006/02/01(水) 01:39:29 ID:KZNofOD4O

ウチの姉がダイエットしてた時どうしてもお腹が減った時には納豆を豆腐にかけて食べてたって教えてくれた
ｶﾛﾘｰ低そうだし良いかも

559 ：Nana：2006/02/01(水) 03:41:23 ID:gHAtLVhtO

164で60くらいだったのをがんがって半年で164の45にした漏れが来ましたよ

ただの痔&入院orz

560 ：Nana：2006/02/01(水) 04:29:24 ID:uaP5i/BxO

160/51ってヤバイ？

561 ：Nana：2006/02/01(水) 07:52:16 ID:8IqmObdJ0

身長と体重でやばいかやばくないかわからないよ
筋肉なら引き締まってるし、脂肪ならぶよぶよ。

漏れ、仕事柄寝るのが朝8時～9時なんだけど、この場合って何時以降は食べないようにすればいいんだろう？
夕方6時以降の倖田ﾀﾞｲｴｯﾄやってる人は何時に寝てる？
一応0時過ぎは食べないように心がけてやってみてます

あとしょうが紅茶ﾀﾞｲｴｯﾄやってる人
飲みづらかったら茶こしでこすと飲みやすいよ！

562 ：Nana：2006/02/01(水) 08:02:08 ID:3HSKN8FfO

>>561ｻｿ
倖田ﾀﾞｲｴｯﾄしてる者ですが寝る時間はまちまちです
かなりｱﾊﾞｳﾄですが大体23～3時の間なので寝る5時間前まで位でしょうか
確かどこかのﾓﾃﾞﾙさんもこれを心がけてるって言ってました

563 ：Nana：2006/02/01(水) 08:05:15 ID:q7cIVGldO

150/48の漏れが来ましたよ｡
何か今更だが凄い素敵なｽﾚだな(*´∀`)
漏れも皆と頑張らさせてもらって良いべか??

564 ：Nana：2006/02/01(水) 10:11:43 ID:82lXzuSIO

一ヵ月じゃまだまだだよな…。

鏡見るたび＿｜￣｜〇になっては気を落とす…。

565 ：Nana：2006/02/01(水) 15:46:23 ID:jTVt1YbdO

漏れはチビで156/51酷い時なんか148.8でジャスト57!チビデブは嫌だ!(･д･;)目標38!

566 ：Nana：2006/02/01(水) 16:12:41 ID:G95rFE/g0 BE:403410375-

スカートとか怖くてはけない…（'A｀）

>>546ｻｿ
そうかぁ；やっぱり食生活なんだよね。
野菜とかちゃんと食べなきゃなｗｗ
ﾏﾘｶﾞｗｗ頑張るｗｗ

ついでに漏れは155/48なんですけど､便秘の時って皆どうしてる？
ぶっちゃけ､授業中とか行きたくなるんだけどいけなくて結局たまってるんだよな

567 ：Nana：2006/02/01(水) 16:19:29 ID:Qi5EOOJrO

漏れは太ももが太いからスカートの方がまだマシに見える(´･ω･`)

漏れは148cm/44.6kg
痩せるぞ！！

568 ：Nana：2006/02/01(水) 16:21:34 ID:FdLSvPbJO

逆にスカートは履いた方がいい。
ミニはダメだが。
モデルの人も言ってた。

ズボンとか(ﾟДﾟ)

女の人はお願いだから太ってても女だって事を忘れないで…

569 ：Nana：2006/02/01(水) 16:35:42 ID:WDTebCjGO

145cm/46kgだorz
昨日はショコを５０分がんがった(｀･ω･´)

570 ：Nana：2006/02/01(水) 16:46:29 ID:Qsb82NSEO

漏れMAXｼﾞ157/52だったが今は162/46(*´∀｀)
地道に焦らずやったからかﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもなかったし、ここ数年はついついﾄﾞｶ食いしちゃっても体重の変動なし!!
皆も焦らずｶﾞﾝｶﾞﾚ(･∀･)!!

571 ：Nana：2006/02/01(水) 17:00:10 ID:l/v4KH4rO

漏れ159/54…部活を引退し半年以上たったわけだが３ｷﾛ太ったorz
でも部活やってたときも一番減ったので49ｷﾛ(しかも一日のみ)…あんなに動いててこれ以上減らなかったってどういうことだ！ヽ(｀Д´)ノｳﾜｧｧﾝ
でも一応元の体重に戻るまで今日から、半身浴、昇降、腹筋、背筋頑張ります。
本当は縄跳びしたいけど床が抜けそうで恐いからやめる

572 ：Nana：2006/02/01(水) 17:00:33 ID:OnKExWUw0

漏れはMAX163ｾﾝﾁ74ｷﾛだったorz
大分減ったけどまだまだ太いからこれからもがんがるよ(´∀｀)

>>568
小学校以来ｽｶｰﾄなんか私服で着たことない
ひたすら男っぽい格好してきたからいまさらｽｶｰﾄなんか履けないｗ

573 ：Nana：2006/02/01(水) 17:27:38 ID:DrLcyCjoO

取りあえず158/64から3ヶ月で158/53になった！

158/48になるまで健康的に頑張る(｀・ω・´)

食生活見直したら運動しなくても11㎏痩せた。
これからは運動嫌いだけど運動するぞ！

574 ：Nana：2006/02/01(水) 18:01:28 ID:Qo6aOCJ6O

漏れMAX時159/62…
強烈ﾃﾞﾌﾞな自分が嫌で引きこもり気味な時期もあったよ(つД`)
中1の始めの頃は同じ身長で42ｷﾛとかだったのに
だんだん太り始めて3年で20ｷﾛ増えたorz
あの頃の体型のままだったらって何度思ったか…。
今は減ったり増えたり繰り返しつつ56ｷﾛｷｰﾌﾟしてるけど、
本気で体型戻す為漏れもがんがるよ！

575 ：Nana：2006/02/01(水) 18:26:18 ID:fs+LULmZO

スカート履くのｲｲ(・∀・)よ！

漏れ、友近がミニスカート履いてたら自然と引き締まった
っていうの聞いて、やってみたら実際引き締まった！
しかも当時ズボン派でミニスカートを1､2着しかったんだけど、ちょうどその丈から下が。

それと一緒で露出多い服着だしたらなんか引き締まったｷｶﾞｽｗ

それでもまだ172/60(ぷよぷよ)で引き締まってない太ももは極太なんだが、ミニスカート履くのおススメ！

観月ありさ目指してｶﾞﾝｶﾞﾙぞ(｀・ω・´)

576 ：Nana：2006/02/01(水) 18:29:03 ID:0N7qVICaO

573ｻｿ
食生活を見直したって例えばどんな感じにしたんですか？

577 ：Nana：2006/02/01(水) 19:01:55 ID:WDTebCjGO

ミニスカは、足は細くなるけど冷え症なって太りやすくなるって(´･ω･｀)
テレビでやってた。

578 ：Nana：2006/02/01(水) 19:04:06 ID:xmVLLHqAO

>>567ｻｿ
漏れと身長体重そっくりだ！
お互いがんがりましょう(｀・ω・´)

579 ：Nana：2006/02/01(水) 19:40:38 ID:MOukBvBAO

皆さん頑張ってて凄い！
自分も頑張ります！！！

580 ：Nana：2006/02/01(水) 20:05:03 ID:xEzstrbOO

いつも｢明日から頑張ろう｣って考えるとその日はドカ食いしてしまう

581 ：Nana：2006/02/01(水) 20:07:08 ID:mnIOD46/O

んこ様お硬くなりすぎてケツ切れたorz。

582 ：Nana：2006/02/01(水) 20:09:18 ID:WDTebCjGO

>>581ちょｗｗ大丈夫？
漏れ一週間便が出てないorz

583 ：Nana：2006/02/01(水) 20:37:38 ID:Nx6C/s1wO

>>582
一週間はきついね(´･ω･｀)
漏れはﾀﾊﾞｺ吸うとすぐに便意が襲うから困ってるorz

えｰ…MAX時 158/78
ｺﾞｽ云々の前にこれはやばすぎるので決意。
ここ見てるとやる気でるから毎日ｼｮｺと生姜紅茶やろうとｵﾓ。

あ、あとｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏﾝのだが、土日限定のﾔﾂ。
紅茶に小さじ１のはちみつ。それだけで過ごすと4ｷﾛ痩せるぞな。

て、地震だ!!!!!!携帯から長文ｽﾏｿ(´･ω･｀)

584 ：Nana：2006/02/01(水) 20:54:01 ID:usJSBoS2O

160/70｡
3㌔はなんとか落ちたんだがとりあえず65㌔を目指してがんがる!!太股に隙間が欲しい！

585 ：Nana：2006/02/01(水) 21:08:56 ID:Lwq5u5bKO

が…頑張ってたのに…頑張ってたのに…

夜間の仕事が続いたせいで２日続けて夜食食べちゃった…orz
しかもパスタ山盛り…orz

大事なパンツ入るようになる為頑張ってたのに！
こんな漏れを罵ってくれ。
ボロクソに言ってやってくれ。
遠慮はいらない。頼むorz

586 ：Nana：2006/02/01(水) 21:29:34 ID:7gMvCTVq0

>>585
が…頑張って！

587 ：Nana：2006/02/01(水) 21:34:32 ID:G95rFE/g0 BE:518670959-

うんこ出すにはどうすればいいんだろｗｗ

588 ：Nana：2006/02/01(水) 21:40:55 ID:JdDxG8r4O

他板で見たやつだけど、キシリトールのｶﾞﾑを1時間に3～4回、4粒づつ噛んでると半日後くらいに出るらしいぞ！

589 ：Nana：2006/02/01(水) 21:46:54 ID:KnrPkLFx0

>587
ミカン

590 ：Nana：2006/02/01(水) 21:53:42 ID:9/9lKjP2O

2日で-3㎏あと今月あと-5㎏目標！

591 ：Nana：2006/02/01(水) 22:05:24 ID:ogewoLPnO

んこ様を出すにはやっぱり最終的には薬しかないよ…。体によくないとか良く言うけどしょうがない;

592 ：Nana：2006/02/01(水) 22:11:06 ID:+0r6AYO8O

>587
朝起きてコップ一杯の冷たい水を一気飲みするといいらしい。

漏れはもやし食べてたら前よりは出るようになった。

593 ：Nana：2006/02/01(水) 22:11:44 ID:Z7WhC+JCO

過去レスにも書いてる人いるけど、漏れ冷たい水
何杯か飲んだらんこ様出たよ。
あとは納豆食べるとか、
粉寒天をコーヒーに溶かして飲むとか。
出来るだけ薬には頼らない方がいいよ(´･ω･`)

594 ：Nana：2006/02/01(水) 22:19:31 ID:NhI6QY/TO

一ヵ月で10kg近く太ったorz
黒酢ずっと飲んでたのに目に見える効果無かったからやめたんだけど、
やめた途端急速に肥えた。
黒酢は良いかも。
今また飲み始めたらんこ様の調子良くなった。

595 ：Nana：2006/02/01(水) 22:20:01 ID:xEzstrbOO

冷却シートを肩に貼ると痩せるって何かのテレビでなかったっけ？

596 ：Nana：2006/02/01(水) 22:23:17 ID:e5PCSykEO

めっちゃ冷たい牛乳を飲む…かなり効くと思う…

597 ：Nana：2006/02/01(水) 22:25:32 ID:NhI6QY/TO

>>595
テレビは知らないけど、首の後ろ冷やすと良いって聞いた。
起きてすぐに首30秒冷やすといいとかも聞いた事ある。

598 ：Nana：2006/02/01(水) 22:37:45 ID:2QETTEW3O

>>595たしかそれ冷却シートじゃなくて氷だったとオモ。袋に入れて30秒ぐらいって。

599 ：Nana：2006/02/01(水) 22:39:45 ID:G95rFE/g0 BE:322728274-

まりがｗｗ便秘がんがって改善するね！ｗｗ
朝起きたらとにかくなんか飲むよｗｗ

600 ：Nana：2006/02/01(水) 22:44:06 ID:8/l8y97fO

お腹弱くて軟便で病院から制腸剤飲んでる。
飲まないと下すし、飲むと詰まる…
量を少なくして飲んでるけどなかなか上手くいかないね。

便秘に良いとされてるﾏｯｻｰｼﾞや腹筋、ﾖｶﾞを今取り入れてるよ。

601 ：Nana：2006/02/01(水) 22:45:04 ID:mnIOD46/O

んこ様のせいでケツ切れた奴だが、寒天ジュースいいらしいよ『●●寒天』とかゆうやつ。今日から始める(・∀・)

ｼｮｺ１時間にｽﾄﾚｯﾁ30分終了(・Ａ・)昼間カツ三度食った罰だ。。

602 ：Nana：2006/02/01(水) 22:48:51 ID:kJ7LtspH0

んこ様をだすには食物繊維

漏れは正常なのが一日２～３日でる
たまに落ち込む

603 ：Nana：2006/02/01(水) 22:51:22 ID:oiVh0owd0

あと3日でライブなので3㌔やせたい！
165/56が何㌔になるかなー

604 ：Nana：2006/02/01(水) 22:55:47 ID:NDy3eCM20

ヤフーのトピックスに出てたんだけど大豆イソフラボンは摂り過ぎると良くないらしい。
摂りすぎると乳がんの発症の確立が高くなったりするらしいよ。
豆腐とかきなことか豆乳漏れかなり摂ってたんだけどそれ見て控えなきゃって思った。
摂っていいのは一日３０ｍｇまでくらいなんだって。
沢山摂ってる人は気を付けてね。

あと過食で悩んでるって方いませんか？（´・ω・｀）

605 ：Nana：2006/02/01(水) 22:56:30 ID:5ftqTZDKO

飲尿
さくらももこのエッセイ読んでみそ

606 ：Nana：2006/02/01(水) 23:01:51 ID:9qm7YDqWO

ｼｮｺやってる人に質問(´∀｀)ﾉ
漏れｼｮｺやってもふくらはぎしか筋肉痛にならないんだ…これって太股には効いてないってことなのかな？
実際にｼｮｺしてる方太股も細くなりましたか？

607 ：Nana：2006/02/01(水) 23:06:48 ID:G95rFE/g0 BE:345780656-

>>604
悩んでるｗｗｗ

608 ：Nana：2006/02/01(水) 23:08:08 ID:FdLSvPbJO

>>592に補足
朝起きたら五分以内にコップ一杯位の水を飲む。枕元にペットボトル置いとくといいかも。
朝、なかなか布団から出れない学生さんにおすすめ。

もう直ぐバレンタイン…好きな人の彼女になる為にガンガるぞ…！

609 ：Nana：2006/02/01(水) 23:42:17 ID:krax65GyO

ここ一ヶ月順調に痩せて5キロほど落したんだが、今日体重量ってみたら3キロ戻ってた…orz
別にドカ食いしたわけでも無いし、運動量も大して変わって無いはずなのに…
他にもこういうこと有った人いる？(´･ω･`)

610 ：Nana：2006/02/02(木) 00:16:35 ID:JfzdA0YbO

結構始めの頃はムラがあるらしいからがんがれ!!
あとは筋肉になっちゃったとか？それで自分体重増えたよ(´･ω･`)
しかもバレーだったから太股に筋肉ついて太くなったし:･｡ﾟ･ﾉД`)･ﾟ｡･:

意気込んだら田舎のばーちゃんから大量のお菓子が送られてきたonz
食べたい…(´･ω･`)

611 ：Nana：2006/02/02(木) 00:17:27 ID:VfuU47zQO

>>604漏れも過食で悩んでるよ；ｽﾄﾚｽに弱いからすぐ食べちゃう。ｽﾄﾚｽ解消法=食べる事。我慢するとﾏｼﾞ錯乱してくる

612 ：Nana：2006/02/02(木) 00:20:40 ID:D3aV2HhPO

痩せたらさ……頭の周囲って少しでも縮まったりするかな?
今日試着しないで買った帽子がちぃ～とばかしきつくてさ…
モフモフのロシア帽だから、もし頭も痩せるなら次の冬にでもかぶれればいいかなと思ったんだけど…

613 ：Nana：2006/02/02(木) 00:52:32 ID:NUEs6/Y/O

漏れ便秘で痩せないんだ…どしたらいいかな？

614 ：Nana：2006/02/02(木) 00:58:33 ID:PC4CCMya0

しょうが紅茶が…効かない…orz

615 ：Nana：2006/02/02(木) 01:02:14 ID:s95VVRLcO

>>588
亀だがキリトシールに見えたｗ
あの人はダイエット成功者だからキリトシール効くかもｗｗ

616 ：Nana：2006/02/02(木) 01:10:57 ID:JfzdA0YbO

ガム食べまくるとお腹にガスたまって、学校とかでこらえてると腹痛くなって辛いんだよね…

617 ：Nana：2006/02/02(木) 01:28:27 ID:bWrVihzu0

便秘多いな（´・ω・｀）漏れもだけど
参考までに貼っておきますね

頑固な便秘をどうにかしたい！バナーヌ22本目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1138466084/

618 ：Nana：2006/02/02(木) 01:38:05 ID:oKKfz9AqO

(´･ω･｀)取れない脂肪に喝をください…

619 ：Nana：2006/02/02(木) 01:52:43 ID:D+abJv5PO

>>588
漏れ幼児の頃から慢性便秘なんだけど
ｷｼﾘﾄｰﾙはﾔﾊﾞいくらい効くよｗｗ
ｶﾞﾑのﾊﾟｯｹｰｼﾞにも腹下す時がある…みたいなこと書いてあるし
漏れの場合ｶﾞﾑ5粒一気に食べたら数時間後にはこれでもかって程たまってたﾓﾝが出るｗｗ

620 ：Nana：2006/02/02(木) 02:40:38 ID:+YbrekrIO

漏れ160/55のﾃﾞﾌﾞなんだが学校まで毎日ﾁｬﾘだから足の筋肉が凄くて…誰か筋肉落とす方法知りませんか(･ω･`)

621 ：Nana：2006/02/02(木) 09:42:31 ID:RelpLF2RO

えっと…漏れ156なんだが標準体重はわかったんだ。でも156で何ｷﾛならｺﾞｽが似合うのかわからない。誰か教えてくれ。

622 ：Nana：2006/02/02(木) 09:52:17 ID:BG/rYhj/O

便秘の人は腸ﾏｯｻｰｼﾞを試してみるといいぉ！
下腹部を「の」の字を書くようにﾏｯｻｰｼﾞしてみれ！
お腹あっためてから強めにやった方が効果あるってか人にやってもらった方がいいな。
漏れは便秘じゃないけど学校でやられて大変な事になったぉ(´・ω・｀)
効果は個人差があります(´∀｀)

623 ：Nana：2006/02/02(木) 10:25:27 ID:FkJHsrUCO

よーし！整理終わった！
ミニスカートはけるように頑張る(｀・ω・´)

でも食欲全然落ちないよ…orz

しかも家に体脂肪計ないから自分の体脂肪率わかんない…
体重はそこそこ落ちてるのに体型あんまり変わらないから
体脂肪率高いんだろうなorz

624 ：Nana：2006/02/02(木) 11:01:58 ID:K2bcIrPGO

最近気持ちが緩み過ぎだ…
夜も食べちゃうし。

誰か罵倒してくれ、それで頑張る(つД`)

625 ：Nana：2006/02/02(木) 11:31:59 ID:H+fDVKmMO

>>624ｻｿ
油断したらリバウンドするよ！
今までの努力を無駄にしちゃダメだｶﾞﾝｶﾞﾚ

626 ：Nana：2006/02/02(木) 12:46:52 ID:7gCPB8EgO

>>621
漏れ155㌢で40㌔目指してます！一緒に頑張りましょう
o(^-^)o

627 ：Nana：2006/02/02(木) 13:12:42 ID:OF9ulTM90

体脂肪率32％………

もう漏れだめぽorz

628 ：Nana：2006/02/02(木) 13:14:49 ID:r0t/2eChO

駄目じゃないよ！！
頑張れば痩せるから、一緒に頑張ろう(｀･ω･´)

629 ：Nana：2006/02/02(木) 13:48:28 ID:jwdDNAy6O

私なんて33％だよ…たまに35とかになったりもするorz

私も一緒に頑張っていいかな…？(´；ω；｀)

630 ：Nana：2006/02/02(木) 13:59:12 ID:fgKPn9G5O

皆さんｶﾞﾝｶﾞｯてるね(´･ω･)

漏れ、彼氏とも別れそうだし体重も思うように減らないし…
もうﾀﾞﾒﾎﾟorz

弱気な漏れに喝入れてください…

631 ：Nana：2006/02/02(木) 14:00:13 ID:UYb2fmEf0

ここみてるとやっぱりやる気でるね。
みんな、ﾏﾘｶﾞ

632 ：Nana：2006/02/02(木) 14:12:54 ID:AgK0zcg00

藻前等！「だめぽ」とか「orz」とか言ってんじゃねーよ！！
テンション下げてねぇで上げて行こうや！

藻前等だって「体脂肪○ﾊﾟｰｾﾝﾄorz」とか「ﾘﾊﾞって○㌔増(´･ω･｀)」なんてﾚｽ見るよりも
「○㌔痩せた！△△ｵｽｽﾒ！！」とか「□□やったら引き締まった！」
っていうﾚｽ見たほうがﾓﾁ上がるだろ！？

私はﾀﾞｲｴｯﾄはテンション下げたら負けかなと思っている。

633 ：Nana：2006/02/02(木) 14:34:58 ID:fgKPn9G5O

>>632ﾀﾝ

㌧ｸｽ(･∀･)
弱気になっちゃ駄目なんだよね!
痩せるって信じて地道にしっかり続けます。

次にｶｷｺする時は痩せた報告に来ますﾉｼ

634 ：Nana：2006/02/02(木) 15:02:12 ID:RelpLF2RO

626、621です。
漏れも40ｷﾛ目指してみる！

635 ：Nana：2006/02/02(木) 15:02:59 ID:jwdDNAy6O

629です。
632さんゴメンorz

よし私も宣言するぞ!!!
160㌢68㌔33％な私…でも今年中に68→56にする!!まだ本命盤のライブ予定ないけどその時までに60㌔きれるようにする！

私の行ってる高校は遠い進学校で毎日勉強がすごく忙しくてヘトヘトで帰って食べて寝る生活…orz

誰かアドバイスくれないかな…

長文ｽﾏｿorz

636 ：Nana：2006/02/02(木) 15:11:37 ID:9LcAgjQwO

携帯からｽﾏｿ
漏れも今160㌢55㌔だから55㌔→48㌔までは絶対痩せるぞ!!
旦那が今52㌔だからそれより細くなってやる!!
でも旦那食べても太らないしな…
まぁ麺だし太られたら困るがw
とりあえず頑張ろう!!
体脂肪も27→20までは絶対行くぞ!!

637 ：Nana：2006/02/02(木) 15:17:02 ID:9NoMlFhmO

インフルエンザになって痩せた。
152/42→39
嫌な痩せ方だけどリバってないしこれを維持するのを頑張ってる！

638 ：Nana：2006/02/02(木) 15:26:12 ID:vidE4KqQO

漏れ158㎝52㎏なんだが、今日からここ見てダイエット頑張ろうかなとｵﾓﾀ
周りにグラマー系いなくてスレンダーばっかりで、漏れ太って見える
そして足が太いキガスorz
皆さんにお聞きしたいのですが、体重目標かスリーサイズで目標つくるのどっちがいいのでしょうか
つくときも減るときも胸な漏れ(´･ω･`)

639 ：Nana：2006/02/02(木) 15:48:17 ID:Ytp6gcNYO

>>638
漏れはスリーサイズの方がいいと思う。
体重だけ減ってもお尻でかかったりお腹出てる場合もあるしね。

640 ：Nana：2006/02/02(木) 15:57:28 ID:ou7imgZvO

スレチ承知で質問だが165cmで52㌔ってﾃﾞﾌﾞだよね…OTL
漏れもそろそろﾀﾞｲｴｯﾄ始めるか…(´・ω・｀)

641 ：Nana：2006/02/02(木) 16:02:57 ID:on7xw/ctO

>>640
安心汁とはあえて言わないが、藻舞ｻｿよりも10cm身長低くて同じ体重の漏れが居る!!!!!!!!(つ∀｀｡)
さて、整理終わったしﾀﾞｲｴｯﾄ再開だﾓﾙｽｧ!!!!!!!!

642 ：Nana：2006/02/02(木) 16:03:56 ID:ZPIdV8kw0

○○cmで○○kgってデブだよね

↑この手の質問は禁止と次スレのテンプレからいれませんか

>>640
餅下がるし過去レス読んでないのまるわかりですよ
>>1に適正体重調べられるのとかあるんだから自分で判断しろ

643 ：Nana：2006/02/02(木) 16:06:41 ID:D4D8vj8VO

さぁ今からﾊﾞｲﾄだ!!!動き回ってにっくきﾌﾞﾖﾌﾞﾖぜい肉を燃焼させる(`･ω･´)

644 ：Nana：2006/02/02(木) 16:40:02 ID:D3aV2HhPO

ﾌﾞﾗｯｸ珈琲のんでｼｮｺ待機中なんだけど、ｼｮｺのおかず何にしようか迷う…
本命盤ライブDVDか、ｶﾜﾕｲ女Voの盤のPVとどっちにしようかな…
ｳｰﾝｳｰﾝ

645 ：Nana：2006/02/02(木) 16:46:17 ID:ZDiTp6kVO

最近過食傾向にあってﾔﾊﾞｽ
太ると顔に肉付きやすくて顔真ん丸だorz
頑張って小顔になるぞ(｀･ω･´)

646 ：Nana：2006/02/02(木) 16:57:48 ID:v1Nkyol9O

>>610ｻｿ亀レスごめん
筋肉ついたかんじもしないし、もうちょっと気長に頑張ってみるよ。マリガ！

647 ：Nana：2006/02/02(木) 17:21:33 ID:nFvu8FlFO

休みの日しか出来ないんだがこの方法はｵｽｽﾒ(･∀･)

私は163/51㌔だったのが1ヶ月で49㌔になりました｡
体脂肪は計れないのでわかりません(´･ω･`)
やり方(土日)
朝昼は鍋のみｶﾞｯﾂﾘ食べる
↓
水分補給をしながらﾊﾟﾗﾊﾟﾗを1時間程やり続ける
↓
疲れたら半身浴を1～2時間
↓
晩御飯は軽めで6時までに済ませる
↓
12時迄に就寝

で､平日は
･ご飯は普段より軽めに3食(夕飯は6時迄に)
･お菓子は3時迄
･ｼﾞｭｰｽやｺｺｱ等の糖分をなるべくとらない
･暇があれば適度に筋ﾄﾚ+半身浴
みたいな生活をしてました｡

漏れはｼｮｺよりﾊﾟﾗﾊﾟﾗのがやりやすいと思ったのでﾊﾟﾗﾊﾟﾗをしていました｡
ｼｮｺより楽しくて肩～腕にかけても痩せるので良いのではないでしょうか?(･∀･)

参考になれば嬉しいです｡

648 ：658：2006/02/02(木) 18:29:15 ID:vidE4KqQO

>>659
ありがとうございます
にしても皆細いな漏れﾃﾗﾔﾊﾞｽ
胸＝尻だからな
でも皆みたいに細いとあばら出てこないか？漏れの場合昔痩せてた時に46㎏で骨結構出てた
ウェスト、50前半にするために括れ運動してきます

649 ：Nana：2006/02/02(木) 20:03:40 ID:yhcwWv31O

今辛い牛すじの煮込み食いまくったら汗かいた(;｀･ω･)

650 ：Nana：2006/02/02(木) 20:40:10 ID:yQMsti0A0

お腹は空いてないのに、脳喉心が食べ物を呼んでる…
間色が癖になってます
今我慢中

そんなことってないですか？

651 ：Nana：2006/02/02(木) 20:45:10 ID:36eEpweTO

>>650
ある。でも近くにお菓子がなければ食べなくて済む話。

漏れ、一ヶ月のうち生理終わったあとはもうやる気満々なんだが、
だんだん気分も下がり面倒になってくる…
ダイエット忘れてる自分に気付きさらに嫌になるなぁ

652 ：Nana：2006/02/02(木) 20:45:41 ID:n1xjBz1NO

今日は早く帰れたのでコウダダイエット! 18時に水炊き食べて我慢ガマン…って親がクレープ買ってきたし;

誘惑には…負けなかった!すごい危なかったがここのみんなを思い出したら踏みとどまったよ☆

いい加減食べて後悔する自分にウンザリだったしね(^_^;) おかげでたった１日で－0.6kg!!!整理終わりかけなのもあると思うが土日と早く帰宅出来たらコウダダイエットだ!!

藻前さんたちのおかげだと思う。一緒に頑張ろう!!

長々失礼

653 ：Nana：2006/02/02(木) 21:02:15 ID:BbT3z82PO

腹式呼吸ってどうやるんだっけ…
暫らくしてないから忘れちゃった…

654 ：Nana：2006/02/02(木) 21:30:00 ID:SNY7IYl+0

寝る前に話題になった生姜茶を試してみようと思ったんだけど、
お馬鹿な漏れは皮つき生生姜を擦ったままお茶にボトボト。
お茶：生姜＝7：3位で覚悟を決めて一気に飲んだ。

溢れくる食欲が一気に止まったｗｗ
どうしても食べたくなった時にはまたやろうとおもたよ・・そん位止まるｗｗｗ

655 ：Nana：2006/02/02(木) 21:30:16 ID:HlopymnCO

どっちの料理ショー見てた人いる？

漏れトマト苦手だけどがんがってみようかな…(´・ω・)

656 ：Nana：2006/02/02(木) 21:44:25 ID:bo/8dUV3O

>>655ｻｿ　ﾉｼ
漏れｶﾚｰ大好きなんだけど、ｶﾛﾘｰうまろ高いんだ…orz
ﾄﾏﾄよりﾌﾟﾁﾄﾏﾄのがﾘｺﾋﾟﾝ含有量が多くていいらしいね

657 ：Nana：2006/02/02(木) 22:01:19 ID:jwdDNAy6O

今日本で知ったエクササイズで凄く良さそうなのがあったから書いてみる！(・∀・)

1.床にあぐらをかいて座る。足は組まないで、左右の足の裏を合わせるようにする。
この時に手のひらの手首に近い膨らんだ所を額に当てる。両肘もぴったりつけるようにする。

2.首の力を抜いて、自分の手で頭を支えるような感じで、口から息をゆっくり吐きながら背中を前に丸めていく。

3.太股の内側の筋肉がプルプル感じる所でストップする。

4.このまま自然に息しながら40秒静止する。

5.そしてゆっくり元の姿勢に戻る。

これを1日に5回すると太股の内側がスッキリするらしい！
実際やったら本当に太股の内側にクル！曲1曲聞いた頃には内側がプルプルしてるｗ

是非皆やってみて下さい！(・∀・)皆でにっくき太股の内側の肉を落とそう！ｗ

そして長文ｽﾏｿorz

658 ：Nana：2006/02/02(木) 23:36:48 ID:mYyUqrzwO

整理漏れも終わったしガンガル!!!

始めて１ヶ月弱で１キロしか減ってないがorz

50キロ代は夢なのか…

659 ：Nana：2006/02/03(金) 00:31:49 ID:VfnTR/YIO

>658
夢じゃない！
1ヶ月で1キロなら一年で12キロだよ！
漏れ生理前っぽくて全然減らないけど一緒にがんがろう(´∀｀)人(´∀｀)

660 ：Nana：2006/02/03(金) 00:38:38 ID:3VjyzPUtO

整理前って減らないんだ!?汗
今ちょうど整理の前の週くらいだからそれ聞いて軽くへこんだ…

諦めないもん!!

661 ：Nana：2006/02/03(金) 00:42:44 ID:yqv1xWdUO

>>657ﾀｿ
ﾏﾘｶﾞ！！漏れ太ももの内側の肉に悩んでたんだ(つД`)
一緒にがんがろうね！

662 ：Nana：2006/02/03(金) 00:47:57 ID:MHD2GYHzO

腿の内側ってゆうか前面に張り出してる肉はどうすれば落ちるかな…orz

663 ：Nana：2006/02/03(金) 00:58:51 ID:ALm/hoF9O

ふぅ…

就寝前のひねり腹筋50回終わり!!
好きなｼﾄの上半身(半裸ｗ)を見てしまった漏れ…

　細　い　…　orz

がんがる!!
他に良い鍛え方あったら教えてｸﾀﾞｻｲ!!
50㌔目指してがんがる!!

664 ：Nana：2006/02/03(金) 01:20:40 ID:GEx/TEYU0

すっげー可愛い、重ね着用?のキャミを見つけたんだ。
前が開いててボタンでとめる形（ブラウスみたいな）だ。
ロリっぽくて、ものすごい可愛くて、一度は高いから諦めたんだが
どうしても気になって、次の日店に行って
勇気を出してお姉さんに声をかけ、試着してみた。

ボタンが　と　ま　ら　な　い　よ　(　∀　)

みんな頑張ろうな。真剣にそう思う。

665 ：Nana：2006/02/03(金) 06:50:21 ID:90Rsi0LFO

皆、無理はｲｶﾝよ。

でもﾏﾝﾃとかﾘｽﾞとか着てる椰子より綺麗になろうな。

暫く逝ってくるﾉｼ

666 ：Nana：2006/02/03(金) 07:17:54 ID:tqHZ6zY1O

>>659ｻｿ
励ましありがとう！うん、お互いに頑張ろうｗｗ

よっしゃー元気出てきたー

667 ：Nana：2006/02/03(金) 07:22:12 ID:mz7lWn0iO

>625ｻｿ
亀でｺﾞﾒﾝ。
おまいさんの言葉を励みにｶﾞﾝｶﾞﾙ(つД`)まりが!!

絶対綺麗な身体になってやる!!

668 ：Nana：2006/02/03(金) 07:54:56 ID:6RWnxI9GO

烏龍茶は筋肉をつけないからから飲むと痩せるよ。　　　で、漏れの母ちゃん一ヵ月間そばばっかり食べてたら７㎏痩せたらしいよ。でも乾燥肌の人は荒れやすいからやめたほうがいいかも。

669 ：Nana：2006/02/03(金) 11:40:16 ID:bhuWqsboO

668
その蕎麦って十割？二八だと小麦粉が入っててアミノ酸少ないよね？

昨日アレルギー検査行ったら、トマトアレルギーってのもあるらしくてびっくりした
今日から整理だから気を引き締めてｶﾞﾝｶﾞﾙ
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ

670 ：Nana：2006/02/03(金) 12:28:06 ID:JgWh2D/XO

漏れの場合、生姜紅茶より長時間体があったまって良かったﾔﾂ。
оﾐｷｻｰにｷｳｲとﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ。お好みの果物を豆乳とｽｷﾑﾐﾙｸ入れてｼﾞｭｰｽにする。五分位置いて朝食前に飲む。

便秘や朝の栄養補給にも効果あるぉ。朝飲むのが一番だね

それと漏れｻﾌﾟﾘﾏﾆｱでかなり色々試してるｶﾗ聴きたいことあったら聴いてくれ

671 ：Nana：2006/02/03(金) 13:14:29 ID:qsIKBLf10

>>635
亀だけど、おまえさんの気持ちは半分くらいわかるぞ！
私も遠い進学校に通ってて、毎日50分かけてチャリンコこいでたもんだ。
毎日の受験勉強忙しいかもしれんけど、勉強は受験生にとって一番のダイエットだよ！

私は高校3年のときに162/63から162/54まで落としたよ。
一生懸命勉強して、きちんと三食食べて、学校の行き帰りチャリンコこいで落とした。
受験シーズンのダイエットは精神的にもキツいかもしれんけど、4月にはきっと
素敵な学校と自分に出会えるからがんばれ！
あと試験前にはチョコレート食べろ！甘いもの食べると結果良くなる統計が出てるらしいよ。

受験生ダイエッター大変だけど、勉強と減量を無理せず両立してくれ。

672 ：Nana：2006/02/03(金) 14:13:09 ID:oa3GBpU8O

今までﾛﾑってたけど>>490ｻｿに便乗して漏れもダイエットノート作ったからｶﾞﾝｶﾞる(｀・ω・´)

目標は本命盤ﾗｲﾌﾞまでの一ヵ月間、163/56→163/48!!!!
筋ﾄﾚ曲はDirとかｶﾞｾﾞとか激しい曲を中心にｶﾞﾝｶﾞります!!!

673 ：Nana：2006/02/03(金) 15:53:05 ID:k+Pq7j0YO

371ﾀｿ

635です。応援ﾏﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ!!!(；ω；)
私まだ1年なんだorz
でも文理分け決まったし、休日返上で模試。もう大学の話も出てるorz

高校が女子高だから人目を気にしなくなってきてた。でも去年のライブは綺麗な人ばかりで肩身が狭い思いした。
だから次のライブまでには絶対綺麗になって思いっ切り楽しんでやるぞ！もちろん勉強も両立しながら頑張る！

371ﾀｿのおかげで更にやる気が出た。これから気合い入れて部活行ってきます！

そしてまたまた長文ｽﾏｿorz

674 ：Nana：2006/02/03(金) 16:25:08 ID:TcuKhJZqO

漏れ高校のとき60から50まで痩せたよ。

お弁当子供サイズにして夜は野菜中心。
毎日犬の散歩一時間。
半身浴。
筋トレ。
みんなに痩せた・綺麗になった言われて快感だった(*・∀・)

一人暮らしになってリバッたけどね…orz

春休み頑張るぞ!

675 ：Nana：2006/02/03(金) 16:26:17 ID:fOOJVw0kO

ﾀﾞｲｴｯﾄ中なんだが挫折しそうなので宣言させて下さい。
本命麺のイベまでに155/48→155/43まで痩せる!!
あと23日しかないぞ…ガンガレ自分。脚出せるまでガンガレ自分…

みんなもｶﾞﾝｶﾞﾚ！

676 ：Nana：2006/02/03(金) 16:54:00 ID:XVuOY/q8O

どうしよう、落花生が誘惑してくる(ノд`)
そう、今日は節分……

落花生って油だから危険だよね？

677 ：Nana：2006/02/03(金) 17:05:33 ID:JgWh2D/XO

周りの薄い皮ごと食べて食べ過ぎなければ大丈夫だとおもうよ。

678 ：Nana：2006/02/03(金) 17:30:47 ID:IfzL3omn0

>>676
漏れ歳の数だけ豆食っちゃったよ…('A`)
痩せなきゃライブ行くなむしろデヴはしねと自分に言い聞かせ
これからショコとか腹筋しまくってくる
頑張るお(｀･ω･´)

679 ：Nana：2006/02/03(金) 18:20:09 ID:XVuOY/q8O

>>677
皮ごと食べたらまだましなのか！抑制できなかったら皮とともに食べよう…

>>678
漏れも年の数食べちゃったよ…orz
678ﾀｿを見習って自分に厳しくする！

食欲の鬼は～外～(｀д´)ノ

680 ：Nana：2006/02/03(金) 18:33:06 ID:Y67pYwf8O

誰か電車でできる運動？知らないかな…
漏れ毎日４時間位乗ってるけど、いつも腹引っ込める位しか思い付かない…

そういえば漏れの通ってた高校で、ずっと毎日お弁当のご飯をじゃがいもにしてかなり痩せた人が居るらしいよ(´∀｀;)

681 ：Nana：2006/02/03(金) 18:50:27 ID:bhuWqsboO

豆の前に巻き寿司がorz
家、慣わしとか縁起ものって絶対させられるからな(ﾅｷ
これって漏れの家だけ？
ヨーグルトは健康指定食品？とか言うの明記されているやつが、体質改善と花粉症にいいらしい
美容室行ってきたんだがみんな細い(つд｀)

682 ：Nana：2006/02/03(金) 18:54:31 ID:n5Lkd2Cu0

>>680
つり革とかもたずにつま先だち
きくよ（・∀・）b

４時間もできないと思うけどｗ

683 ：Nana：2006/02/03(金) 18:54:35 ID:w++32q7BO

さっきポークカレーの誘惑に負けたorz

あと漏れはしょうが茶飲んでもなんともなかった…(ﾉД`)

684 ：Nana：2006/02/03(金) 19:11:37 ID:9/zIaGM9O

>>681
漏れのとこもｗｗ
豆は食べなかったけど巻き寿司はがっつりいった！

食べたらがっつり運動すれば(・∀・)ｲｲ!!

685 ：Nana：2006/02/03(金) 19:28:16 ID:ei4dJwW+O

太股痩せたい時はどうしたらいいですか？

686 ：Nana：2006/02/03(金) 19:40:49 ID:V3tfcyzfO

一足遅いけどバランスボールやってる☆
気のせいかもしれないが、ウエスト太股が締まってきた気がする。

ほかにもバランスボールやってるシトいる？
ほかにも使い方教えて欲しい(´･ω･｀)
ちなみ漏れは上に乗ってバランスとってます

687 ：Nana：2006/02/03(金) 20:14:54 ID:562B5uVuO

>>675ﾀｿ
もしかしてﾅｶｰﾏ?

漏れも本命麺のｲﾍﾞの為にあと23日で156/52から155/47まで落とす。
出来なかったら行かない!!
これからｼｮｺと筋ﾄﾚしてきますﾉｼ
皆もｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

688 ：Nana：2006/02/03(金) 20:59:40 ID:Lv2Tgj73O

なんで皆羅犬の為に痩せるの？

689 ：Nana：2006/02/03(金) 21:13:05 ID:MLVK39cvO

落花生って油なんだ?!知らずに食い過ぎた…何かしよう。

690 ：Nana：2006/02/03(金) 21:25:47 ID:VfnTR/YIO

>>686
(´∀｀)ﾉｼ
漏れはバランスボール買ったサイトに書いてあったストレッチみたいなのやってるよ
多分そのサイトバランスボールでぐぐれば上の方に出て来るとオモ

691 ：Nana：2006/02/03(金) 21:58:35 ID:g8zgDwmD0

漏れ147の52あるよ･････Ｏｒｚ
夏から9㌔も太ってしまった･････
氏にたい･････凹

692 ：Nana：2006/02/03(金) 22:05:33 ID:bhuWqsboO

>>684
これって関西だけなのかな
海苔屋？が考えたらしい
>>685
知り合いの友人に元野球の近鉄のお抱えの医者がいて、知り合いにスクワットがいいって聞いた
因みに腹筋は上まで上げちゃうと腰痛になりやすいらしい

693 ：Nana：2006/02/03(金) 22:48:22 ID:G7+OxIwRO

>>692
恵方巻きは全国じゃない？

少し前のレスであった太股にきくストレッチやってる
かなりプルプルして効いてる感がある

694 ：Nana：2006/02/03(金) 23:30:50 ID:fOOJVw0kO

675です
>>687ﾀﾝ
ﾅｶーﾏ!?
だたら嬉しいのだが…

漏れも痩せれなかったら行かないぐらいの気持ち持とう!!あと23日がんがる！

695 ：Nana：2006/02/04(土) 00:01:19 ID:QYBF/QXs0

最近どうもやる気がでない・・
今日も家帰ってから食べちゃったorz
本命盤のライブまですぐなのに、お腹が満月のようだ。
１５６／５３から４７まで絶対落とす！！
腹筋して気合いれなおしてくる。
皆がんがろうね！

696 ：Nana：2006/02/04(土) 00:20:03 ID:w78wgOePO

食卓に置いてある、親が買ってきたｺﾝﾋﾞﾆのおにぎりが食べたくて仕方ない。
必死に欲と戦ってるが負けそうだorz
誰か…ﾍﾀﾚでくじけそうな漏れに喝を入れてくれないか(´;ω;｀)

697 ：Nana：2006/02/04(土) 00:24:25 ID:XJf4Tu8UO

食べたら後悔するよ
止めなさい(´・ω・｀)

698 ：Nana：2006/02/04(土) 00:25:17 ID:gUQZVqovO

2ヵ月で10ｷﾛ減って無謀だと思う？

699 ：Nana：2006/02/04(土) 00:29:04 ID:KRw/36F9O

今までの頑張りをたかがおにぎり一個で全部無駄にする気か??
どうしても食べたいなら明日の朝に食べろ!!
好きな麺の姿をみるんだ!!そして自分の姿を鏡に映して較べてみろ
今、自分がどんなに恐ろしいことを考えているか気付くハズ……

大丈夫。頑張った分だけ結果でるんだから。ここで負けるな。ﾅｶｰﾏいるんだから

700 ：Nana：2006/02/04(土) 00:34:29 ID:w78wgOePO

み、皆ありがとう…｡･ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ･｡
漏れの本命麺凄い痩せてるからアー写見たらかなり効いたww

大人しく柔軟やって寝るよ!!

701 ：Nana：2006/02/04(土) 00:43:34 ID:YoiIcsHIO

>>694ﾀｿ
ちなみに漏れは某K盤ｲﾍﾞですﾉｼ

もし盤が違ったとしても目標が一緒な時点で694ﾀｿとはﾅｶｰﾏだ(*´∀｀*)
お互い後22がんがろうね!

漏れいい加減ｳｻﾞｰなんで逝ってきますorz

702 ：Nana：2006/02/04(土) 02:26:32 ID:d9+eIzYQ0

ついに彼氏からブーちゃんと呼ばれるようになった漏れが来ましたよ('A｀)
上に乗ると重がられるしお腹触られて「お父さん」とか言われるし…orz
絶対やせる！

がこんな時間なのにカルボナーラ食べてしまった(´・ω・｀)
ああ漏れのバカorz

703 ：Nana：2006/02/04(土) 09:50:28 ID:IUlvkqj5O

毎日晩ご飯水炊きでショコ+筋トレしてるのに全然減らないorz
むしろ1週間で1.5ｷﾛ肥えた(´Д｀｡)なんでだろう
体脂肪も2%アップ…

なんか挫けそうだ

704 ：Nana：2006/02/04(土) 09:58:53 ID:ICqcH1LAO

>>703さん、それはきっと筋肉がついてきたんじゃないか？運動とか効いてくると一時的に体重や体脂肪もあがるから。大丈夫、努力は裏切らない。

705 ：Nana：2006/02/04(土) 10:25:30 ID:ShjTkLPXO

友達からきいたんだが、食べ過ぎたと思ったら食後にブラックコーヒーをたくさん飲むと結構太らずにすみますよ!!

漏れはこれと筋トレで3ヶ月で164/53→48になりました!!

706 ：Nana：2006/02/04(土) 10:42:34 ID:/TVUKJSbO

>>594それやってみたら朝からなんも食う気しないｗとりあえずバナナは食ったけど

707 ：Nana：2006/02/04(土) 10:49:01 ID:/TVUKJSbO

間違えた>>597だorz

708 ：Nana：2006/02/04(土) 12:16:12 ID:IUlvkqj5O

>>704ｻｿ
ありがとう(つД｀)
努力は裏切らない！これからもがんがるよ！

709 ：Nana：2006/02/04(土) 12:16:35 ID:qho+zxLWO

703烏龍茶飲みながらショコすれば？かなり良いよ。

710 ：Nana：2006/02/04(土) 12:17:00 ID:KRw/36F9O

>>703さん
他の２食の内容にも気を付けてる??炭水化物は控え目にして野菜とタンパク質をバランス良く食べれば筋トレの効果も上がるぉ(´∀`)
それと体脂肪率ってすぐに変動するモノだからもうしばらく耐えるんだ!!がんがれ!!

711 ：Nana：2006/02/04(土) 12:28:41 ID:IUlvkqj5O

>>709ﾀｿ
一応VAAM飲んでるんだけど…

>>710
会社に自作弁当持って行ってるんだけど時間がないから冷凍物ばっかなんだ…
少し早起きして野菜中心に作ってみる！

皆ほんとにありがとう！
挫けずにこれからもがんがる！

712 ：Nana：2006/02/04(土) 12:55:17 ID:/TVUKJSbO

今MTVのトップ10のカウントダウン番組に合わせて一曲づつ足の順番変えてショコやってた。
RIP SLIMEと布袋のやつが流れたときはアップテンポで結構楽しくできたよ(・∀・)

713 ：710：2006/02/04(土) 13:22:52 ID:KRw/36F9O

>>711ｻｿ
漏れも弁当なんだ!!ﾅｶｰﾏ(・∀・)冷凍野菜が冷凍食品ｺｰﾅｰに売ってるからｵｽｽﾒ
ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ入れてｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ作って上にｹﾁｬｯﾌﾟかけると肉使わないし野菜も取れるおかずできるぉ

お互いがんがろ(´∀`)

714 ：Nana：2006/02/04(土) 14:18:12 ID:NXyOkv7vO

鏡にうつる姿が嫌だ…

715 ：Nana：2006/02/04(土) 14:27:28 ID:9+gE+YQPO

前にテレビでみたんだが椅子に座って、寄りかかっちゃ駄目だけど深く座って足を上げて下げてを十回３セットやるとぽっこりお腹がなくなるって！

〇
|＿
　|

〇
|へ

一個目が通常二個目が上げたときなんだがわかりずらかったらスマソ
あと痩せた期間と太る期間同じってきいたんだがゆっくり痩せた方がいいってことなのか？

716 ：Nana：2006/02/04(土) 14:30:37 ID:+lJnT9bK0

714ハゲド
でもね、今の身体を自分で褒めてあげる(認めてあげる)ことが大切なんだって

ガンガッテ痩せたはいいけどお肌の調子が悪い気がする
野菜もたんぱく質もちゃんととってるのにorz
でもまだ痩せたいしどうすればいいのやら(´Д｀｡)

717 ：Nana：2006/02/04(土) 14:44:23 ID:Zsh1Ub0z0

今朝、バナナ＋スキムミルク＋水でバナナジュース作ったら
飲んだ直後に便意がｗｗｗｗｗｗ
高タンパク低カロリーに加え、高カルシウム。
砂糖とかなにも入れなくても甘かったよ!!
ちなみにバナナ2本分くらいのﾓﾉが出たよｗ汚くてｽﾏｿ

あと、LG21ってヨーグルトも毎日食べてるけど、2，3日に1回の
便通の自分が、毎日でるようになったよ！
ME○JIで、宅配やってるから、ﾏﾏﾝとかに相談して
宅配してもらうとｲｲ(´∀｀)!!

718 ：Nana：2006/02/04(土) 14:45:17 ID:2Z4lXGxLO

>>714
漏れもだよ…
148/50なんだけど漏れありえないくらい汗っかきなんだ(´・ω・｀)
夏はクーラー入ってるのに一人だけ汗垂れてるの。
髪の毛が風呂入った？みたいになるorz
女でこんな汗かいてたら絶対嫌われちゃう…
汗っかきって直るもんなのかな
本当に悩んでる

719 ：Nana：2006/02/04(土) 15:19:15 ID:NJa+cgJbO

漏れ今医者からタンパク質とるの禁止されてる(´・ω・｀)
チョコとかも駄目なのだが痩せないよ(´Д｀;)

720 ：Nana：2006/02/04(土) 16:43:58 ID:jP7tBsASO

昨日頑張り過ぎたら筋肉痛がorz
しかも生理前('A`)
こんな事で負けちゃだめだ(｀･ω･´)
筋肉痛やわらげる方法ってないかな？

721 ：Nana：2006/02/04(土) 16:44:32 ID:/TVUKJSbO

倖田來未のダイエット法で6時以降食べなきゃいいと決めてさっきハバネロだの堅揚げポテトだの食っちゃったorz

722 ：Nana：2006/02/04(土) 17:18:36 ID:VDKJKSQ30

>>720
昨日と同じ分の運動を今日もすれば
次の日には筋肉痛治ってるよ。

723 ：Nana：2006/02/04(土) 17:50:40 ID:gZS7DRTVO

>>714 >>716 >>718
鏡で自分の体見るのはいいことだ！！俺８キロ痩せたが量より見た目が半分くらいになった！そしたら鏡見るのが楽しくてしょうがなくなったぞ。辛いのは今だけだ！もうすぐそのブクブク体系ともおさらばなんだからよく目に焼き付けとくんだな((((っ･ω･)っ□鏡

724 ：Nana：2006/02/04(土) 18:25:16 ID:hcjLkTKfO

半裸の写ﾒを撮ってみると結構効く…orz
腹減ったらこれ見てるよ

725 ：Nana：2006/02/04(土) 18:49:25 ID:KRw/36F9O

>>716ｻｿ
肌荒れはﾋﾞﾀﾐﾝ不足と寝不足とｽﾄﾚｽが原因

(・ω・)つ[ｵｽｽﾒﾄﾞﾘﾝｸ]
оﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟﾃｨにふやかしてﾚﾝｼﾞで軽く加熱したｾﾞﾗﾁﾝ混ぜて寝る前に飲む

ｺﾗｰｹﾞﾝとﾋﾞﾀﾐﾝCが同時に取れるぉ。

726 ：Nana：2006/02/04(土) 19:17:31 ID:ox5ysoSq0

漏れ風呂あがりに肌と美容のためにコラーゲンか豆乳飲んでるんだけど、
これも太るかな？
ちなみに風呂は結構遅く入るんで上がったら10時近く～11時になります。

727 ：Nana：2006/02/04(土) 21:11:33 ID:gZS7DRTVO

睡眠って痩せるっていわない？俺ショコ１時間やった後にそれ信じて昼寝したら0.6増えた…orz
今半身浴と夜のショコ１時間半で戻したが。。

728 ：Nana：2006/02/04(土) 21:28:15 ID:VAV1UU83O

遠征から帰ってきて、その間出来なかった分ｼｮｺろう！とか思ってたのに…

風邪ひいてしまった＿|￣|○

来月のライブもデブのまま行く事になるのかﾁｸｼｮｳ！

729 ：Nana：2006/02/04(土) 22:11:15 ID:1gPq7uioO

今日食べ納めしてきた!!
朝＋ドーナツ＋昼＋肉まん＋サイゼのミラノ風＋夜…

ちょっとやりすぎた……
これからがんがる(｀・ω・´)

730 ：Nana：2006/02/04(土) 22:15:37 ID:VPHvasyOO

頑張って５ｷﾛ痩せたのに、ここ２日で２ｷﾛ戻った(つд｀。)
整理終わったのに食欲落ちないorz
むしろ増えてるよ…
今もお好み焼き２枚と焼きそば腹いっぱい食べちゃった…orz
あと１週間で久しぶりのﾗｲﾌﾞなのにorz

誰か漏れに喝を入れてくれ(´д｀)

731 ：Nana：2006/02/04(土) 22:36:35 ID:KRw/36F9O

>>727ｻｿ

寝ると痩せるのかは知らないｹﾄﾞ寝る前は有酸素運動より無酸素運動がいいんだぉ。寝て間に傷ついた筋繊維を治して太くするから
漏れ的ｵｽｽﾒはｽﾛﾄﾚだな。簡単だし

732 ：Nana：2006/02/04(土) 23:06:48 ID:/TVUKJSbO

体重が一週間ぐらい計ったときより12㌔減った…(ﾟдﾟ)
ビックリした。外見はあんまり変わってないように見えるけど

733 ：Nana：2006/02/04(土) 23:35:45 ID:oFlMhYZK0

>>730
食べたいなら食べたいだけ食べれば良いと思うよ。

でもね、自分でその道を選んだんだったら、それは自分の責任なんだからね？

　後　か　ら　ぐ　だ　ぐ　だ　文　句　言　う　ん　じ　ゃ　な　い　よ　？

734 ：Nana：2006/02/05(日) 00:06:37 ID:d0Ln3oJ6O

なんでここって挫けそうだから励ましてくれとかもう駄目とかまた食べちゃったみたいなレスが異常に多いの？

735 ：Nana：2006/02/05(日) 00:21:54 ID:9jmjbRlUO

倖田ﾀﾞｲｴｯﾄしてるｼﾄに質問なんだが…
どのくらいでどれだけ減ったとか参考までに聞かせてくれないか？orz

736 ：Nana：2006/02/05(日) 00:42:53 ID:KJ9TLOOtO

ゴスに使えそうな編上げで厚底のふくらはぎまであるブーツを試着したら紐調節してくれたお姉さん苦笑いorz

しかも某盤のコスするんで衣装を譲って貰ったんだが上着をパンツに入れたらパツパツ…
ウエスト辺りが　苦　し　い　で　す　って感じ丸出し。

倖田ダイエット基本でダイエット始めます…orz
160/60
体脂肪率２２
次スレ終わるまでに最低マイナス５目指します

737 ：Nana：2006/02/05(日) 06:39:26 ID:FuqNdz8yO

本命盤のライブが決まった…!!まだ３ヶ月先だから地道にダイエットするぞ！(`・ω・)

最近制服のスカートが少し緩くなった気がする！皆もお互い頑張ろう！(・∀・)

738 ：Nana：2006/02/05(日) 10:09:11 ID:ZsEfv5FIO

このｽﾚすごい励まされるよ‥‥漏れｶﾞﾝｶﾞﾙ

あ。
漏れの友達いっぱい食べるのに全然太らないんだが
汚い話一日に２回便出してるらしい
ﾖ─ｸﾞﾙﾄにﾊﾞﾅﾅときな粉が良いらしいよ

長々とｽﾏｿ

739 ：Nana：2006/02/05(日) 12:42:16 ID:mJa0RyqM0

ヨーグルトにきな粉かけて食うとｳﾏｰだぉ！

皆気が滅入りそうになったら買い物に行け！
んでとびっきりカワユスな服、ワンサイズ小さいの買って来い！
壁に掲げてがんがるんだ。
結構気合はいるよ。高かったし･･･

740 ：Nana：2006/02/05(日) 12:58:56 ID:2/4njtHcO

漏れ目標体重になるまで新しい服は買わないと決意したよ
痩せてカワユな服買いまくるぞ！
そんなわけでお天気良いのでｦｰｷﾝ行って来るﾉｼ

741 ：Nana：2006/02/05(日) 13:43:36 ID:ZsEfv5FIO

漏れんとこお日様サンサンだけどﾐｿﾞﾚ降ってるお('Å`)
ｳｫーｷﾝ行きたいな

あ。便通だけど睡眠前と起床後１杯づつのオランゲジュース又は牛乳がいいらしいお

742 ：Nana：2006/02/05(日) 15:16:54 ID:s7wSvitr0

脂肪燃焼スープのダイエットって、
やってる（やってた）人いませんか？？

743 ：Nana：2006/02/05(日) 15:37:52 ID:gv3dg0+AO

>>742ｻｿ
漏れやったことある

744 ：Nana：2006/02/05(日) 16:54:19 ID:NQN5pnGo0

>>742
ﾉｼ

１週間のメニューくんであるやつやったよ
２キロやせた

その後暴飲暴食でリバったがorz

745 ：Nana：2006/02/05(日) 17:11:52 ID:Wb64cyJ+0

お昼は野菜(サラダ)のみ、お菓子をあんまり食わないようにしたら２週間で約２キロ落ちました。
食物繊維のおかげか便通も良好です。
154/56→154/54
４月の某麺FC旅行に向けてあと６キロは落とさないと。。。
ここ見て空腹に耐えつつ頑張ります。

746 ：Nana：2006/02/05(日) 18:09:38 ID:fQ/EOzfiO

>>742何それ？くあしく

747 ：Nana：2006/02/05(日) 19:11:11 ID:ycEZifXr0

漏れ本当にいい友達持ったよ。
走って髪乱れたまま教室入ったら友達４人に変な顔されて「やっぱ太った？」って聞いたら
「顔丸すぎて誰かわかんなかった。痩せた方がいいよ！」って言ってくれた。
それから皆で間食抜き、二重顎解消運動、体重報告をするようになった。
今までは何度も挫折してたけど友達と一緒だからか順調に体重減ってる。
やっぱ仲間持つのは大切だなと思った！

748 ：Nana：2006/02/05(日) 20:53:05 ID:gv3dg0+AO

>>726ｻｿ
ｺﾗｰｹﾞﾝはｵｹ-だと思われ。むしろ、夜に飲む方がいいお
豆乳は一応脂質と糖質あるからあんまり夜遅くに飲まない方がいいんじゃね??

749 ：Nana：2006/02/05(日) 20:53:52 ID:UTwCsB5qO

160/52.5なガンデブな漏れだが
160/45.5目指して頑張るぞ(´∀｀*)ノシ

このなかで誰かデトックス試した人いる？

750 ：Nana：2006/02/05(日) 21:57:20 ID:7YedS8OM0

ID変わってるかもだが>>742です。
>>743-744㌧！！
下のURLに夢のような事が書かれてるんでやってみたいんです。
でも学生だし春休みまで待たないと…
153/49.5→153/43くらいまで落としたい…

>>746
ttp://pooh.parfait.ne.jp/shiboudiet.html
っていうダイエット法。
『脂肪燃焼スープ』ってぐぐるといっぱい出てきますよ。

751 ：743：2006/02/06(月) 00:10:30 ID:hbYRnm8UO

>>750ｻｿ
脂肪燃焼ｽﾌﾟのｽﾚがあるからそこに行くとｵｹ
因みに漏れはｾﾛﾘｨ入れたはいいがﾔﾊﾟｰﾘ食えなくて一回ｽﾌﾟ挫折したんだぉ……結構忍耐いるからやるならがんがれﾉｼ
漏れはその後ｽﾌﾟ作り直して再トライして一週間で3.5ｷﾛ痩せた

752 ：Nana：2006/02/06(月) 00:23:53 ID:mVQEu0DdO

愛用してるサプリとかってある？

753 ：Nana：2006/02/06(月) 00:51:22 ID:xTTYtQjp0

脂肪燃焼ｽｰﾌﾟは漏れ的にお勧めできない。。
実際ｻｲﾄなんかに書かれているくらい痩せないし、
体調も崩すし、ごっそり胸が無くなる。
漏れはＥ→Ｃくらいに減った。
胸の心配だけはしなくていいと思っていたのに、
今では胸が小さいもの悩みの一つになってしまったよ＿|￣|○
だから、あんまりお勧めできない。
それやるんだったらﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄとかのがお勧め。
水差すようなこと言ってごめんよ。

754 ：Nana：2006/02/06(月) 08:44:49 ID:0cvqKNH9O

血液型別の痩せやすい食材、痩せにくい食材ってのが雑誌に載ってたんだけど…漏れ的結構意外だた。

……皆、需要、あるかな？
あるようだったら載せますﾉｼ

755 ：Nana：2006/02/06(月) 08:55:58 ID:2S/lRuhtO

リセットやったら一週間で4キロ落ちましたよー
だけど痩せたってよりやつれたっぽくなりますた。

クールダウンに気をつければリバはしないんじゃないかな？

>>754ｻﾝ興味あります！

756 ：Nana：2006/02/06(月) 09:22:31 ID:LP2cp3Xm0

>>725
亀だがマリガ！そういえば最近毎日4時間くらいしか寝てなかった！

両方家にあるからさっそく実践してみる(´∀｀)

757 ：Nana：2006/02/06(月) 10:30:38 ID:sJCz3FOtO

>>735ｻｿ
漏れは７日間で－2.4㌔

758 ：Nana：2006/02/06(月) 10:50:01 ID:D6RUkY9kO

>754 漏れO型なんだけど何食べたら痩せにくいか知りたい(・∀・)
載せていただけますか？

759 ：Nana：2006/02/06(月) 12:01:00 ID:0cvqKNH9O

>>755、>>758

反応マリガ(´∀｀)

じゃあ、連投します…申し訳ないorz

760 ：Nana：2006/02/06(月) 12:02:49 ID:0cvqKNH9O

A型の痩せやすい食材

鶏肉、大豆、納豆、ヨーグルト、そば、ぶどう、ほうれん草、ブロッコリー、ニンジン、コーヒー、緑茶、赤ワイン、かぼちゃ、パイナップル、グレープフルーツ

痩せにくい食材

豚肉、牛肉、牛乳、バターなどの乳製品、バナナ、マンゴー、みかん、紅茶、ビール、アイスクリーム、キャベツ、ナス、白菜、ジャガイモ

761 ：Nana：2006/02/06(月) 12:04:22 ID:0cvqKNH9O

B型の痩せやすい食材

サバ、ラム肉、イワシ、ヨーグルト、お米、玄米、バナナ、パパイヤ、パイナップル、マヨネーズ、ハーブティー、緑茶

痩せにくい食材

鶏肉、豚肉、豆腐、うどん、そば、コショウ、アボガド、かぼちゃ、パスタ、ゼラチン、あずき、トマト

762 ：Nana：2006/02/06(月) 12:09:19 ID:0cvqKNH9O

O型の痩せやすい食材

天然ソーダ水、バター、お米、ブロッコリー、サツマイモ、ほうれん草、イチジク、プルーン、唐辛子、オリーブ油、ラム肉、さば、ブリ、鮭、ライ麦パン

痩せにくい食材

豚肉、ベーコン、ハム、スモークサーモン、アイスクリーム、ヨーグルト、小麦、パスタ、そば、パン類、オレンジ、キャベツ、イチゴ、コーヒー、紅茶

763 ：Nana：2006/02/06(月) 12:10:50 ID:0cvqKNH9O

AB型の痩せやすい食材

タラ、マグロ、ラム肉、ヨーグルト、お米、玄米、カリフラワー、キュウリ、さくらんぼ、キウイ、パイナップル、コーヒー、マヨネーズ、マスタード、味噌

痩せにくい食材

豚肉、鶏肉、牛肉、紅茶、そば、海老、たこ、うなぎ、トウモロコシ、ピーマン、マンゴー、ケチャップ、ソース、リンゴ酢

764 ：Nana：2006/02/06(月) 12:12:11 ID:0cvqKNH9O

補足

それぞれの血液型によって痩せやすい食材と痩せにくい食材があり、それを選んで食べることによって体重を減らせるというダイエット方。
ただ、これだけを選んで食べれば痩せるというわけではなく、適度な運動や栄養バランスを考えて続けることが重要。

…疲れたorz

765 ：Nana：2006/02/06(月) 13:07:44 ID:MeOoCUPcO

>>764乙！！
ありがとう
参考に食事を考えるよ

766 ：Nana：2006/02/06(月) 13:30:13 ID:jy2em2+s0

>>764
ﾏﾘｶﾞ！！
パンと紅茶が大好きな０型の漏れだけどｶﾞﾝｶﾞﾙよ。
お疲れ様！

767 ：Nana：2006/02/06(月) 13:35:01 ID:TYupMwOvO

>>764　漏れB型なんだけどコーヒー飲んでも大丈夫かな？食後に飲んでるだんだけど。

768 ：Nana：2006/02/06(月) 15:29:25 ID:2S9XdpT5O

ダイエってる漏れに母は毎日『無駄な事して』と連呼する。

しょうが紅茶飲んでりゃ『意味の無いもの飲んで』
飯減らせば『すぐお腹空くだけ』
運動してりゃ『すぐ飽きるくせに』

前からしつこいとは思ってたけど最近本当執拗なまでに繰り返す。
でもいいんだ。だって母さん漏れ＋20kg以上。何の努力もしてない。
そんな母に何を言われようと遠吠えにしか聞こえんさ。

んこ様出てるし腹へこんできてるし緩やかに変わってきてる。

努力は裏切らないっていい言葉だ！頑張るぞ！

長文ｽﾏｿ

769 ：Nana：2006/02/06(月) 16:24:17 ID:fNYMXzKB0

私Ｂ型だけど、米もマヨネーズも太ると思って全然食べてなかったよ…
過剰摂取はﾀﾞﾒだけど、これから取り入れていこうかな。

今コーヒーダイエットしてるけど、なんか間食癖がなおった気がするよ!
ピンクや白の膨張色を着ても太って見えないようになりたいな

770 ：Nana：2006/02/06(月) 17:14:03 ID:hbYRnm8UO

>>749ｻｿ
漏れやってることになるのか分からんがｹﾞｷﾏｽﾞ最悪な味の液体ﾐﾈﾗﾙを飲まされてる...酷い貧血と亜鉛不足で味覚障害おこしたからww
なんか、ﾃﾞﾄｯｸｽにもなるって言われたぉ。確かにｳｺ様は良く出るようになった…体重は変わらないｹﾄﾞ……
でも、どちらにせよ脂肪燃焼にはミネラル必要!!

771 ：Nana：2006/02/06(月) 17:31:17 ID:kKzaxE9oO

さっき生姜紅茶を試してみた
マグカップ１杯にチューブの生姜を６センチほど混ぜたんだけどまずくてシロップを足してみた
多少は甘くなったけど飲めたもんじゃない('A`)
生姜紅茶試してる人、どれくらい生姜入れてる？

772 ：Nana：2006/02/06(月) 17:57:58 ID:D6RUkY9kO

>764 ありがとう！参考にしてｶﾞﾝｶﾞﾙよ(｀・ω・´)

773 ：Nana：2006/02/06(月) 18:34:59 ID:MeOoCUPcO

>>771ｻｿ
一杯にショウガ3センチくらい入れて、飲みながら足してる。
私は生姜好きだからそのまま飲んでるけど、シナモン入れると飲みやすいよ。
刻んだネギ入れても美味しい。

774 ：Nana：2006/02/06(月) 18:49:39 ID:bxHnaVLq0

>>764
ありがとう。痩せにくい食材の中に大好物あって凹んだけど頑張るよ。

ところで既出だったらすまそだけどアイスって書かれてあるｶﾛﾘｰより
実際のｶﾛﾘｰは低いから、ダイエット中ど～しても甘い物が食べたくなったら
アイスが適してるって前テレビでやってたお。
かと言ってあまりｶﾛﾘｰ高いの食べたら駄目だけど、アイスの実とかｶﾛﾘｰ低めのだったら
OKだとｵﾓ。一応報告でした。

775 ：Nana：2006/02/06(月) 19:34:41 ID:kKzaxE9oO

>>773ｻﾝ
反応マリガです！
やっぱり６センチはやりすぎですよね…
一日何杯飲んでますか？

776 ：Nana：2006/02/06(月) 19:50:13 ID:cVmcCnl5O

>>762
マリガ!漏れ紅茶好きだけど我慢します！とかなんとか書いてたら母が酢豚作りやがったorz

777 ：Nana：2006/02/06(月) 20:00:56 ID:lFJNn2iA0

>>451
マリガです！！
参考になりました。
>>453
そうなんですか…
春休みに準本命のﾗｲﾇがあって、どうしても行きたいので
ご意見参考にさせていただきつつ、頑張りたいと思います！！

778 ：777：2006/02/06(月) 20:04:59 ID:lFJNn2iA0

レスアンカミスりまくり…ｽﾏｿ
○>>751
　>>753
×>>451
　>>453

…逝ってくる

779 ：Nana：2006/02/06(月) 20:06:05 ID:fKNcwwD4O

倖田來未ﾀﾞｲｴｯﾄ２日で1㌔ちょっと落ちた

どうしても食べたくなった時は好きな麺を思い出そう
それでも誘惑に負けてしまったらその麺は食べ物以下ということになるぞ！

みんなもｶﾞﾝｶﾞろ
(`･ω･´)

780 ：Nana：2006/02/06(月) 21:18:43 ID:Lqp4lg5f0

今日ｹｰｷ二つとｸｯｷｰ一個を食べてしまったorz
食べ納めとか言い聞かせてるけどやっぱり食べたことには変わりないよね。
駄目だなあ自分…（'A｀）
だから今日半身浴一時間くらいしてみた！
漏れ､食べたら食べたぶん太る体質なんだよね…
リバウンドしやすいかもしれないorz

781 ：Nana：2006/02/06(月) 21:22:53 ID:qVyb7RztO

顔痩せしたい(づд｀)
体は痩せるのに顔の肉だけ落ちない…

782 ：Nana：2006/02/06(月) 22:01:53 ID:YbQ4fox3O

漏れ元々は143/40だったんだけど部活辞めてから体重が62にorz

かなり必死でいろんなダイエットしたけどどれも失敗

けど今の会社で働き始めて1ヶ月くらいからどんどん体重減ってきたんだｗｗ

今は49でまだまだだけど常にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてる感じの作業がある今の会社にすげー感謝してるｗｗ

やっぱり運動は大事だね

783 ：Nana：2006/02/06(月) 22:03:21 ID:YnPMa3jFO

>>781ﾀｿ
顔なかなか落ちないよね…
漏れあるあるのペットボトルエクササイズやってるんだが
前よりマシになってきた気がする(｀･ω･´)

784 ：Nana：2006/02/06(月) 22:10:32 ID:H7UhJWsF0

漏れ157/50で、ぶよぶよって感じなんだが
体脂肪率が35%もあるんだ･･･
これってやばいのかな？(´･ω･｀)

785 ：Nana：2006/02/06(月) 22:14:55 ID:o6NvDsIyO

倖田ダイエット、現在４日目だけど体重全く変わる気配なし…(ﾉд`)ﾟ･
食事の内容も改善したのになんでだろ…。。
生理前だからかな…くじけそうだorz

786 ：Nana：2006/02/06(月) 22:39:33 ID:0THUd3MJO

>>784
ちょｗｗおまｗｗｗ35ってｗｗｗｗ
まぁ少しでも自分でやばいと感じてるならまだマシ
頑張って20％代目指そうぜ

787 ：Nana：2006/02/06(月) 23:09:57 ID:10aVB4S00

漏れO型だが･･･
>痩せにくい食材

>豚肉、ベーコン、ハム、スモークサーモン、アイスクリーム、ヨーグルト、小麦、
>パスタ、そば、パン類、オレンジ、キャベツ、イチゴ、コーヒー、紅茶

今日の朝食のおかずにベーコンエッグ食って昼食でヨーグルト食って
夕飯豚肉料理でイチゴがデザートだたorz
つか、ここ最近毎日ヨーグルト食ってる漏れって･･･orz
一昨日はロールキャベツだたな(´ー｀)

もう風呂入って足上げ腹筋して寝るお(´･ω･｀)

788 ：Nana：2006/02/07(火) 00:01:39 ID:VkCcxddlO

784さん体重普通なのに…漏れも784さんの体型に近いが（160／48）体脂肪は18だったかな。隠れ肥満？みたいなのは病気なりやすいから気をつけないと…

789 ：Nana：2006/02/07(火) 00:10:14 ID:41wX3sDwO

早朝に運動してる方いますか？

790 ：Nana：2006/02/07(火) 01:43:01 ID:sxJbmCXuO

中高辺りで陸上やテニスやってて太ももが有り得なく太い人いますか？
これどうすりゃいいんだ…。

791 ：Nana：2006/02/07(火) 02:42:58 ID:K269pL0EO

ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄやってみたいがあれｾﾛﾘ抜いたらまずいかな…？

792 ：Nana：2006/02/07(火) 05:01:49 ID:RXoWUVaa0

やらないよりは良いんじゃない？
セロリも若干苦手な程度だったら、小さく切って良く似れば気にならないんじゃないかなぁ

あああ漏れもそろそろ本気になろう

と思うのが常に整理前なのを何とかしてﾎｽｨよ･･･
あと頑張った日の翌日体重ﾍｯﾀｰ(･∀･)って思って考えてみたら
前日便秘解消してたのが原因だったとかoｒｚ

793 ：Nana：2006/02/07(火) 05:03:19 ID:RXoWUVaa0

似れば→煮れば

何に似せるつもりだったんだYOヽ(`Д´)ﾉ

794 ：Nana：2006/02/07(火) 09:07:12 ID:paAX1qqRO

783ｻｿ
今の時季顔だけ太ってしまって困ってるんです
ペットボトルエクササイズですかΣ(・∀・)
よかったら詳しく教えて欲しいのですが(切実)

795 ：Nana：2006/02/07(火) 09:27:22 ID:+6BNVXjhO

>>790
ﾉｼ
最近毎日ｼｮｺやってるが効果あるのか……

796 ：Nana：2006/02/07(火) 11:46:17 ID:ycSeDqbK0

毎日ｼﾞﾑ通い＋サプリ＋カロリーオフの食事しててもなかなか体重落ちなかったのに、
おとといからこれに倖田も加えたら、２日間で2.4ｷﾛストンと落ちた。
もうすぐ生理だけどかんばる！！

797 ：Nana：2006/02/07(火) 12:22:37 ID:yphdk2mFO

昨日から万歩計つけてるんだけど、
何ｶﾛﾘｰ消費したって出るやつだからすごいやる気でる(・∀・)
今も30分ｼｮｺやって200消費した！

798 ：Nana：2006/02/07(火) 12:54:02 ID:B3bTXv1RO

153/53の有り得ない体型の漏れ。
倖田ダイエット＋軽い筋トレを始めて一週間で51.4まで落ちた(*´∀｀)
この調子でがんがる！

799 ：Nana：2006/02/07(火) 12:55:50 ID:cAd/cg7vO

おとといライブに行ったら麺がやったら細くて、身が引き締まる思いだった
なおかつ前の方にいた子が「太ってるな」と言われてて身がちぎれるかと思った
絶対次のライブ決まるまでに痩せる!!
しばらくサボってたショコも再開して筋トレにストレッチ念入りにやる!
そして食物は何でもバランスよく食べるがよく噛んで!!
155/45になれればよし!あと5kg!!

800 ：Nana：2006/02/07(火) 14:55:54 ID:qCvQIQ13O

倖田ダイエットやっぱ効果あるんだ…
自分もチャレンジしたいけど仕事が6時までだからキツいorz

801 ：Nana：2006/02/07(火) 15:04:07 ID:z/h+X1ciO

漏れなんか仕事9時までだから､帰宅してご飯食べる頃には10時過ぎてるorz

でもｽﾄﾚｯﾁやｼｮｺで地道に頑張るぞ(｀･ω･´)

802 ：Nana：2006/02/07(火) 15:08:34 ID:yXXUM4uqO

>>799ﾀｿ
それってもしやﾁｯﾀでやった某J盤？ｗ

そうだったら漏れの本命だ…
漏れもあそこの麺の細さと毒舌を糧に頑張ってるお
現在159/55…まだまだこれから(｀･ω･´)

803 ：Nana：2006/02/07(火) 15:12:36 ID:WaZ2LBbe0

あの…質問なんだけど、コーヒーダイエットって溶かして飲むヤツでも大丈夫かな…。
検索したんだけど、煎り豆？？ってヤツしか無くて…。(・ω・｀)

教えてチャンでスマソ…。orz

804 ：Nana：2006/02/07(火) 15:32:33 ID:cAd/cg7vO

>>802ﾀｿ
イエ～ス!J格です!
あんな細いと思わなくてびびったよ。
ああなりたいとちょっと思ったけど、うちらは女だから適度な丸みを残しつつ可愛い体を目指そうよ!
今日から食後に黒酢も飲みます!

805 ：Nana：2006/02/07(火) 16:05:08 ID:K269pL0EO

791です
>>792ｻｿ
やっぱり少しは入れた方が良いですよね(・ω・)
細か～くして入れてみます!!!

あと、漏れも終わったと思ったらすぐ整理来るんで激しい運動ができないorz

仕事も６時とか９時だから倖田ﾀﾞｲｴｯﾄもキツい…

取り敢えず家ではｽｰﾌﾟのみでお昼は少なめってやってこうと思ってるんだけど意味無いのだろうか(´・ω・｀)

806 ：Nana：2006/02/07(火) 16:05:58 ID:K269pL0EO

sage忘れｽﾏｿ;

807 ：Nana：2006/02/07(火) 16:08:29 ID:QlcopZlgO

>>803　　　　　　　　　溶かして飲む（インスタントコーヒー）でも大丈夫だよ。漏れコーヒー飲み初めてから夜ご飯食べなくても腹減らなくなったよ。

808 ：Nana：2006/02/07(火) 17:07:47 ID:/G7jN63oO

前に出てて気になったんですけど、毒だしジュースって試した事有るｼﾄ居る？

809 ：Nana：2006/02/07(火) 17:29:46 ID:7mFXRHi6O

ｺｰﾀﾞﾀﾞｲｴｯﾄってお菓子は駄目なんだっけ?(´･ω･`)
6時前なら食べ過ぎなければ平気かな?

810 ：Nana：2006/02/07(火) 17:34:09 ID:Dx64/R9cO

>>809どんなダイエットも菓子はいくないっ(・３・)食ったぶん運動するならいいんじゃね？

倖田ダイエトすさまじい！１日目にして-0.6とか。。すげぇ～ショコのやる気でるな。

811 ：Nana：2006/02/07(火) 17:52:35 ID:A5Sv4NJJO

風呂から上がると1ｷﾛぐらい落ちてるよな

戻るけど

812 ：Nana：2006/02/07(火) 18:00:08 ID:B3bTXv1RO

>>798です。
倖田式ダイエット始めてからお菓子は一切食べてないよ。
18時までは何食べてもいいって倖田さん言ってたけど、これを機に食生活も見直して、野菜･海草中心、ご飯はお茶碗半分にした！
漏れの場合一気にｽﾄﾝと落ちてる訳じゃないけど、これなら長く続けられそうだ(･∀･)

食べ過ぎちゃったな…て日には、いつもの筋トレ＋本命盤のﾌﾘを全力でやってるｗ

長々とスマソ…。

813 ：Nana：2006/02/07(火) 18:30:51 ID:IvP8oIY/O

>>810
漏れ少しお菓子食ってた(´･ω･｀)
6時前に食べればいいんだよね

でも漏れ普通にお菓子食べても1日で約1㌔落ちた
痩せてるｼﾄがお菓子食べて痩せるのは難しいけど、ある程度体重があるｼﾄは6時過ぎなきゃ食べても大丈夫だとｦﾓ

痩せたらお菓子は食べない方がいいが
お菓子をいきなりやめて野菜中心生活にすると痩せてお菓子食べた時に一気にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃうんだよね

だから食べ過ぎないように少しずつならｲｲんじゃないかな？

長文ｽﾏｿ

814 ：Nana：2006/02/07(火) 18:31:14 ID:4GVR/qMnO

ｱﾐﾉﾊﾞﾝﾃﾞﾙﾌﾟﾛっていうの試したｼﾄいる？
ﾃﾞﾄｯｸｽｱﾐﾉｻﾌﾟﾘらしいんだけど…

815 ：Nana：2006/02/07(火) 18:46:22 ID:WaZ2LBbe0

>>807
ありがとうございます！！(*´∀｀*)
今日からコーヒー飲むぞー…！！4月までに５kg落とす！！！！

816 ：Nana：2006/02/07(火) 19:45:22 ID:QlcopZlgO

>>815　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ブラックコーヒーだからね。絶対砂糖とか入れちゃだめだよ！

817 ：Nana：2006/02/07(火) 20:02:47 ID:YGiUpHjG0

ﾐﾆｽｶｰﾄを買ってしまった漏れ。
太股の内側の肉が醜くて仕方ない…orz
漏れまじで頑張るから皆一緒に痩せようね！！

818 ：Nana：2006/02/07(火) 20:17:02 ID:jyBdCWTe0

久しぶりに体重測ったら2キロ落ちて体脂肪率が27％になってた！(･∀･)
春休みまでに絶対あと3キロ、できれば5キロ落とすぞー！

819 ：Nana：2006/02/07(火) 20:56:12 ID:xMq8KIwTO

171/63の漏れ。
ぷにっ腹とぷよ足をなんとかしようと倖田ﾀﾞｲｴｯﾄとｼｮｺ、ｾﾙ殺しでｶﾞﾝｶﾞｯﾃﾙ!(・∀・)
5月の羅犬までに引き締まるぞ!!
ｾﾙﾗｲﾄはやっぱ根気強く戦わなきゃﾀﾞﾒかな?
そぉ簡単になくならないよね…

820 ：Nana：2006/02/07(火) 20:58:37 ID:YGiUpHjG0

ﾁｬｿでごめん！
ｾﾙ殺すのってどうやってやるの？

821 ：Nana：2006/02/07(火) 21:06:29 ID:xMq8KIwTO

820ｻｿ
>5に書いてるぉ

822 ：Nana：2006/02/07(火) 22:17:25 ID:YGiUpHjG0

>>821ｻｿ
まりがｗｗ焦りすぎてちゃんと読んでなかったよ
やってみるｗｗ

823 ：Nana：2006/02/07(火) 22:37:58 ID:41wX3sDwO

お腹減ってﾔﾊﾞｲorz

824 ：Nana：2006/02/07(火) 22:45:53 ID:g0vh4p9PO

倖田ダイエットって、６時以降は何も食べなきゃ良いだけ？

飲み物は普通に飲んで良いんだよね？

825 ：Nana：2006/02/07(火) 23:13:52 ID:A5Sv4NJJO

>>824漏れは水とお茶だけ飲んでる。

826 ：Nana：2006/02/07(火) 23:21:23 ID:3I/hxyDM0

>>824
漏れはブラックコーヒーと水

けど夜どうしてもお腹が空いて眠れないときは野菜ジュースコップ一杯飲んでるorz

827 ：Nana：2006/02/08(水) 00:14:11 ID:JcWp9EcZ0

>>816
…クリープいれてしまった……あしｔ…今日からブラックにするお！！(つД｀)。

828 ：Nana：2006/02/08(水) 00:44:24 ID:QCFOFdnnO

倖田ダイエットって言ったって、
倖田は毎日歌って踊ってるんだぞ

829 ：Nana：2006/02/08(水) 03:36:22 ID:oz5ag3H8O

じゃあ漏れらも歌って踊りゃいいのさ。頑張ればいいのさ。

漏れは懐かしの虹の本人達は踊ってない合成ダンスのPV見ながら５セット本域で踊ってるぞ。
あと武勇伝もやってる。アホや。

余談だがきつめのパンツ穿いてショコやると腹に力入るしいいよ。

830 ：Nana：2006/02/08(水) 07:52:40 ID:mRoxJFSC0

ｾﾙ殺しをしたいんだがﾕﾆｯﾄﾊﾞｽだから>>5の通りにうまく出来ない…
同じような方いませんか？(´･ω･`)

831 ：Nana：2006/02/08(水) 09:18:29 ID:e1gUYw6S0

>>830
漏れは普通にお風呂に入って体温めた後
冷水→40度→冷水→40度
って2ターン（？）だけシャワー掛けてるけど
結構引き締まった気がするよ。

832 ：Nana：2006/02/08(水) 11:30:07 ID:42Y4o4vYO

ここ見ると頑張らなきゃと思うよ(・∀・)
今日から３月１日まで、倖田ﾀﾞｲｴｯﾄとﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ組み合わせて頑張るよ！
皆も頑張ろうね(*´∀｀*)ﾉｼ

833 ：Nana：2006/02/08(水) 12:21:02 ID:F5ocu5bQO

漏れ此処ずっとﾛﾑｯてたんだけど、
｢みんながんばってるんだから漏れもがんばらないと｣って気に本当になる。

倖田ﾀﾞｲｴｯﾄで炭水化物抜いたら一週間で3kg減ったよ。みんながんばろう!!!

834 ：830：2006/02/08(水) 12:45:58 ID:mRoxJFSC0

>>831
ﾚｽまりが！
早速今日からやってみます(｀･ω･´)

835 ：Nana：2006/02/08(水) 14:27:47 ID:gxanRLoLO

漏れも今日からここお世話になります！
ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄで一週間で2.5㌔減ったんだけど目標までまだまだだから明日からまた一週間やることにした(｀･ω･´)みんながんがろう！

836 ：Nana：2006/02/08(水) 15:34:25 ID:OWakuhm80

焦らせてやるさ。

ダイエットは25才くらいまでにやらないと、ぐんと減るのが困難になる。
子供の頃から太ってると脂肪が身体に馴染んでしまっているので減らすのが大変。

50kg超えたら女じゃない（by某少女漫画家）

頑張れ皆。漏れもご本尊来日に向けて頑張る。

837 ：Nana：2006/02/08(水) 15:42:41 ID:TKiWhHC3O

焦らせてくれてｱﾘｶﾞﾄｳ
今から本気で頑張ります

838 ：Nana：2006/02/08(水) 16:16:48 ID:7VzY76KQO

25歳まであと2年もないから今から踏み台やります。

839 ：Nana：2006/02/08(水) 16:18:21 ID:TKiWhHC3O

漏れも今まるちゃん見ながらｼｮｺってるお
共に頑張りましょう(｀・ω・´)

840 ：Nana：2006/02/08(水) 17:06:42 ID:kCDrSNDHO

漏れ焦ったと同時に心にﾎﾟｶｯと穴があいた気分になた(･A･)
10ｷﾛも上で女としてどうなんだと。

841 ：Nana：2006/02/08(水) 17:31:23 ID:fYl8YahwO

倖田ダイエットしようかと思ってるんだけど、痩せた後に食生活を戻したらリバるかな？

迷いどころだ……（｀・ω・´;）

842 ：Nana：2006/02/08(水) 18:48:49 ID:UIApSLSRO

気合い入りすぎてショコ２時間もやって調子乗ってたら腰痛くした(ﾟДﾟ)
皆も無理すんなよ。コルセットしてちょい俺ロリっぽいσ(・∀・)

843 ：Nana：2006/02/08(水) 19:34:50 ID:TKiWhHC3O

漏れも張り切って２時間ぐらいｼｮｺった(・∀・)
今ﾀﾞｲｴﾄｽｰﾌﾟ作ってる

844 ：Nana：2006/02/08(水) 19:46:22 ID:hYEKW+h+O

>>841
倖田ﾀﾞｲｴｯﾄは食生活を戻したらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするよ
でも体型を維持する為には食生活をそのまま続けるしかない

あと間違っても炭水化物は抜かないで。
あくまで三食きっちりと。
炭水化物を抜いて痩せても食べた時にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするから､気を付けてね。
漏れそれでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたから…(´;ω;｀)

845 ：Nana：2006/02/08(水) 20:15:13 ID:xdk9G6MhO

倖田ダイエットやってるｼﾄに質問なんだけど、
やっぱり生理のときって減らない？
倖田ダイエット始めたらすぐに生理になって、全く減らないから不安なんだ…。
ｼｮｺとかｾﾙ殺しも組み合わせてるんだけど…(･ω･｀)

846 ：Nana：2006/02/08(水) 21:43:51 ID:fYl8YahwO

>>844
レス、まりが。

倖田ダイエットは無理っぽいな～…。
地道にショコ＋半身浴ががんばる。

847 ：Nana：2006/02/08(水) 23:38:41 ID:DIYGSTHrO

ｼｮｺ始めて一ヵ月ほど経つんだが体重減ってくれないなぁ…
すぐ効果が出ないとわかっていても地味にへこむ('A`｡)

ｼｮｺしてる人って食事制限なしだとどのくらいで体重に変化が出てきました？
やっぱり少しの食事制限はした方がいいかな(´Д｀)

へこませるのは腹だけにせねば、頑張る(｀･ω･´)

848 ：Nana：2006/02/08(水) 23:39:12 ID:IwcOW221O

幸田來未ダイエットって、やっぱり18時じゃなきゃ駄目かな?漏れ19時以降食べないなら時間的に大丈夫なんだけど(´・ω・`)

849 ：Nana：2006/02/09(木) 00:03:35 ID:cFVKn4QC0

>>847元々の体重による。
漏れは160/60/29％だがショコ２日目で１kg減ったヨー。

850 ：Nana：2006/02/09(木) 00:03:47 ID:WrT/qJQiO

18時にこだわらなくても、食べてから寝るまでの時間があけばあくほど自然に体重減ってくからいいんじゃない?

851 ：Nana：2006/02/09(木) 00:48:28 ID:+8KUkUTAO

漏れｼｮｺで６㌔痩せたんだ
…でも正月あたりからずっとさぼってたらﾘﾊﾞったよ(´;ω;｀)
またやり直しだ(ノД`)｡ﾟ

852 ：Nana：2006/02/09(木) 01:56:20 ID:DyexSwggO

さて腹筋背筋50、爪先立ちスクワット30やったから黒酢飲んで寝ますかvV 明日早く起きてショコします。みんな頑張ろう(･∀･)

853 ：Nana：2006/02/09(木) 03:26:12 ID:pL63iBuJO

漏れ多人数部屋の寮入ってて行動起こせてない…orz
痩せたい欲求だけが悶々として嫌なことこの上ない(・ω・`)
漏れには間食しないくらいの努力しか出来ないよ…

何か良い方法知ってるシトいない？

854 ：Nana：2006/02/09(木) 03:45:50 ID:KjEpnNZYO

>>852
前に、お酢は運動する前に飲んだ方が効果的ってきいたよ。
空腹時に飲むと逆に食欲増進に繋がっちゃうらしいし…(´・ω・`)どうかな？

>>853
それは寮だからｼｮｺとか出来ないって事？
だったらｳｫｰｷﾝｸﾞとか水泳(水中ｳｫｰｷﾝｸﾞとか)は？
あと、自分に合ったｻﾌﾟﾘを見つけてｽﾄﾚｯﾁとか簡単なﾖｶﾞとかだけでもかなり違うよ!!

ﾗﾃﾗﾙを1ヶ月程続けてたら、
周りからかなり痩せたねって言われる様になってきた漏れ。
努力はやっぱり実るんだと実感。
みんなもｶﾞﾝｶﾞﾚ!!!

855 ：Nana：2006/02/09(木) 04:08:15 ID:KqI+qpxsO

ﾗﾃﾗﾙって何？

856 ：Nana：2006/02/09(木) 05:34:57 ID:bNLxr8FEO

>854

ｽﾃｯﾊﾟｰが進化したやつだよね？

漏れもそれやって12キロ落ちたｗｗ

857 ：Nana：2006/02/09(木) 07:54:57 ID:cnndyxfwO

今日は誕生日だよー....誕生日まで2.9(肉)なんて嫌だ！痩せてやるーww

ｺﾝﾄﾚｯｸｽを飲むようになったら毎朝快便で、ヤケにお腹の調子がいい！

858 ：Nana：2006/02/09(木) 08:11:59 ID:DyexSwggO

>>852です。>>854 そうなんだ！酢は運動前が良いんだね。

ありがとう(´∀｀)

859 ：Nana：2006/02/09(木) 09:09:47 ID:swvg8CUmO

>>850ｻｿ
>>848です。時間が空いてれば大丈夫か(*´∀｀*)
じゃあ19時以降は食べないようにして、後は運動したりして地道にやってみるよ!!

860 ：Nana：2006/02/09(木) 09:31:03 ID:pL63iBuJO

>>854ｻｿ
こんな漏れにﾚｽﾏﾘｶﾞ(･∀･)>>853です

そうなんだ、同級生だけならまだしも上と同室でｼｮｺとかに抵抗がある…orz
食事だって寮食で管理されてるし…
一刻も早くこんな女じゃない体型抜け出したいのに(・ω・`)

こんな時自宅のありがたみを実感するよ。

861 ：Nana：2006/02/09(木) 11:38:41 ID:b074b0zcO

>>857

ｵﾒﾃﾞﾄ。*・(人´∀`)

漏れも１日２㍑
(ｺﾝﾄﾚｯｸｽじゃない)
飲んでたらﾝｺ様の
お出ましが増えたお
(´・ω・`)ﾉシ

862 ：Nana：2006/02/09(木) 14:42:25 ID:4Om6vrLjO

耐える
耐えるぞ
お菓子なんか食べないぞ‥！
ヾ(｀д´)ノ

863 ：Nana：2006/02/09(木) 15:06:31 ID:2WpmMdFZ0

ストレスで３キロ太った…またここにお世話になります…！！

864 ：Nana：2006/02/09(木) 17:34:00 ID:o7j3+IfSO

むくみがすごい…orz
簡単なストレッチとか生姜ティーとかはしてるんだけど、他にむくみ取るのにオススメなのありますか？（´･ω･｀）

865 ：Nana：2006/02/09(木) 17:53:19 ID:jovyMrbMO

ラテラルって何？詳しく

866 ：Nana：2006/02/09(木) 18:06:15 ID:s8JnRwjm0

ラテラルサイトレーナー。
美容板に専用スレ逝くといい。

867 ：Nana：2006/02/09(木) 18:07:42 ID:cU2HwbReO

>>864
漏れふくらはぎのむくみがすごいんだけど、
最近湿布みたいな貼るシート使い始めたら
ちょっとマシになった気がする(´∀｀)

868 ：Nana：2006/02/09(木) 18:39:59 ID:rz4joRdWO

倖田ダイエットやって、もし６時以降に飯食べちゃったらどうすりゃ良いんだ…？

869 ：Nana：2006/02/09(木) 18:49:15 ID:o7j3+IfSO

>>867
サロンパスみたいなやつですかね。やってみます（´∀｀）ありがとう。

870 ：Nana：2006/02/09(木) 19:35:55 ID:vAJBVu6y0

>>868
『6時以降食べない』ってダイエット法に
6時以降食べた時の対処法があるわけないだろ。

「でもやっぱ食べちゃうじゃん」とかいうやつはダイエットするな。

871 ：Nana：2006/02/09(木) 21:23:59 ID:WrT/qJQiO

寝るまでに少しでもカロリー消費する努力すりゃいい話じゃない?
踏み台でも踏みやがれ。
漏れも踏む。

872 ：Nana：2006/02/09(木) 22:27:56 ID:uGUL4658O

162/73.4
激デブスな漏れだけど、ここ見ながら長い時間かけて48くらいになりたい。

これだけじゃ(ry
高温反復浴かなりｲｲ。
今日初めてやったんだが、短時間だから半身浴みたいに暇にならないし風呂上がりは半身浴以上にポカポカ(´∀｀)
なんだか気分もスッキリするし、ショコや食事制限と併せて続けてがんがる(`・ω・´)

873 ：Nana：2006/02/09(木) 23:02:34 ID:TpAmB/4PO

>>864
どっかのサイトで見たんだが、むくみは塩分の取りすぎが原因らしい。。
だから食事の見直しとか水を沢山飲むとかどーだろ？

既にやってたらｽﾏｿ(´･ω･｀)

874 ：Nana：2006/02/09(木) 23:18:34 ID:izwaIl9L0

お姉ちゃんの彼氏が研修医なんだけど…
漏れが昨日がんばってウエスト作ろうとしてひねってたら、
「それしたらダメだよ」
って言われて、

「ウエストは　できる　。でも、その肉は　上　と　下　に　移　動　するだけ」

って言われたよ…。orz
ひねるならものっすごい勢い(スピードじゃなくて角度？？)で後ろにひねらなきゃダメらしい…。

早く聞けばよかった…(・ω・｀)

875 ：Nana：2006/02/09(木) 23:55:25 ID:KqI+qpxsO

勢いつけて捻って腸ねんてんになって入院した友達がふたりいるからやっちゃだめ。

876 ：Nana：2006/02/10(金) 01:04:39 ID:H6cAfFybO

また探してきた！(・∀・)今度は台を使った脇腹をスッキリさせるエクササイズ。

１.まず足の長崎より10㌢くらい低い台を探して下さい。この台に片足をのせてエクササイズするのでなるべくスペースの取れる所が良し。

２.まず右足をまっすぐ真横に伸ばして足の先を台の上にのせる。この時膝は伸ばし、左足に体重をのせて片足で立つ。
台に足をのせるのが少し大変なら台の高さを低くしてもいいが、膝は必ず伸ばして体の真横に足を上げるようにする。
腕は自然に下に垂らしておく。

３.息を吐きながら、上体をゆっくり台の方向に倒します。右手は指先が真下を指すように意識しておく。

４.息を吐ききり上体を十分倒したら、次は息を吸いながら上体を起こし、もとの姿勢になる。
この時背中が猫背になったり、上体をひねらないように注意し、あくまで顔は正面を向いたままで真横に上体を倒す。

５.今度は体の向きをかえて、左足を台の上にのせて、同様にして上体を左に倒す。

６.右左やって１セットとして５セット行いましょう。

自分もやってかなり効くと思った！(・∀・)本にものってたけど、最初は週１回からとか、無理せずにやろう！

また長くてｽﾏｿorz

877 ：Nana：2006/02/10(金) 01:27:20 ID:U2m0OlV1O

長崎ﾜﾛｽｗｗｗｗｗ

878 ：Nana：2006/02/10(金) 02:37:34 ID:PP/D121NO

漏れ今155/47 なんだけど、15ｻｲから今22ｻｲでずっと体重が47 以上痩せない…
最近2ｷﾛ太って一週間頑張って戻したけど、痩せない…
下半身がﾎﾟﾁｬだからバランス悪いし…
ここ見てがんばる。
あと最近DHCのﾎｫｰｽｸﾘｰﾝっていうサプリを飲み始めたんだけど、なかなかいいよ！便秘がちな人にお勧め！

879 ：Nana：2006/02/10(金) 02:59:46 ID:XtyWis9O0

最近毎朝ヨーグルトに大量のきなことオリゴ糖かけて食べてるんだけど、
・・・・・・・・・・一日二回ﾝｺ様とお会いできるようになった！！！！！！
便秘でお悩みのみんな是非ﾄﾞｿﾞｰ

880 ：Nana：2006/02/10(金) 09:50:16 ID:QM4t0qgQ0

>>864
むくみを取るのはカリウムを摂取する。（トマト・バナナなど）
あとセル殺しやリンパマッサージもむくみ取りに効く。
自分的にはむくみを取るソックスが結構効いてる。

881 ：Nana：2006/02/10(金) 11:20:21 ID:H6cAfFybO

876です。
さっきやっと気づいた…orz
長崎→長さです。
自分でもﾜﾗﾀｗｗｗ

882 ：Nana：2006/02/10(金) 15:11:53 ID:0m231BkCO

５㎏やせてみんなに「スッとしたね」って言われるようになったし、
勇気出して今までよりワンサイズ下のズボン試着してみた。

…入らねえorz
しかも太股で止まるorz

今日から倖田來未ダイエットも始めよう。

883 ：Nana：2006/02/10(金) 15:50:50 ID:nMUWBhXx0

>>882

＞しかも太股で止まるorz

よ　く　あ　る　

つーか漏れ太ももが半端なく太い（全身も太いけど）から
パンツ買うといつもウエストがばがば太ももぴったしでシルエット汚いorz

884 ：Nana：2006/02/10(金) 16:52:01 ID:X3kIUZS+O

漏れもパンツはウェストがばがば太ももピチピチorz
どうしたもんかこれ（´･ω･｀）

885 ：Nana：2006/02/10(金) 16:57:42 ID:jun56jNF0

歩き方変えたりショコったりで頑張ってる矢先に
マラソンで派手にスライディングして足縫ったｗｗ

まさか動きたくても動けない日がくるとは・・
来週どうしようorz
皆、漏れの分も頑張ってくれ・・・(´；ω；`)

886 ：Nana：2006/02/10(金) 18:16:13 ID:JRekxcijO

下半身痩せたいんだがどうしたらいいかな？
座る時には両足を付けたりしてるんだが…orz

887 ：Nana：2006/02/10(金) 18:48:29 ID:wsolglV6O

やぶぁいおやぶぁいお(´･ω･`)春雨ばっか食ってたら、んこ様出なくて(当たり前)薬局のオバハンに効果激しい浣腸もらったんだけど…

すげぇｸﾞﾘｾﾘﾝ濃いの２個突っ込んでもうちのんこ様頑なに出てこない。

888 ：Nana：2006/02/10(金) 19:12:17 ID:ppT6IvOwO

今更ｺﾞﾒ!!ｼｮｺって何？

889 ：Nana：2006/02/10(金) 19:19:58 ID:Q+20HmH30

足首がなかなか痩せない…orz

890 ：Nana：2006/02/10(金) 19:36:01 ID:iGVQxc3nO

>>888
つ>>5

891 ：Nana：2006/02/10(金) 19:43:00 ID:51vmWZrdO

漏れ便秘気味だからヨーグルトと黒ごまきな粉買ってきて食べようと思ってたのにＯ型はヨーグルト駄目だと知ってショックorzちょっとした都合で便秘薬も買えないしどうしよう
長々とｽﾏｿ

892 ：Nana：2006/02/10(金) 19:52:14 ID:1W13NERLO

>>891
食べちゃダメってことはないでしょ

893 ：Nana：2006/02/10(金) 20:12:55 ID:MH0z5nh90

バイトで必要だからﾁﾉﾊﾟﾝを買った。
面倒臭かったから試着しないでサイズだけ見て買ったんだけど
やっぱり試着してくればよかった。
入るには入るんだけどすべてがピチピチしすぎててしゃがめもしない。
見苦しい

894 ：Nana：2006/02/10(金) 20:15:22 ID:MH0z5nh90

途中で送信してしまったorz
とりあえず頑張ろう・・・・

895 ：Nana：2006/02/10(金) 20:36:55 ID:RlG+9cA20

今から風呂だ。セル殺しするぞー！！(｀・ω・´)

896 ：Nana：2006/02/10(金) 21:05:44 ID:LDfmF1nXO

漏れ今風邪引いてるんだけど

腹筋くらいならやってもイイのかな？

897 ：Nana：2006/02/10(金) 22:24:53 ID:8Xv6G0ME0

自分の体と相談汁

898 ：Nana：2006/02/10(金) 22:26:41 ID:a7xdZhMf0

漏れ明日の朝から>>3に書いてあるヨーグルトダイエットやってみる！Σ(・ω・´)
ンコ様いっぱい出る＆腸の調子がよくなるらしいから便秘ぎみな自分にはいいかも・・・！！

このスレにはヨーグルトダイエットしてる人いないのかな？？
２週間したら結果報告しにきます！(｀・ω・´)ﾑﾌｰ

899 ：Nana：2006/02/10(金) 22:32:25 ID:n1WQ16mJ0

漏れ夏に朝だけヨーグルトダイエットしたよ！
一ヶ月で３キロ痩せた。

まぁ、４キロリバって今157/52ですが。

900 ：Nana：2006/02/10(金) 23:29:06 ID:DEJFOyNSO

ｼｮｺで痩せた人に質問なんですけど、どのくらいのペースと期間でどのくらい痩せたか参考に聞いていいですか？

901 ：Nana：2006/02/10(金) 23:51:18 ID:z1Tcny8mO

入院中とか病気して運動が出来ないときはｻﾎﾟｰﾄﾀｲﾌﾟのｽﾄｯｷﾝｸﾞをはくと足が太くなるの防げるらしい(･∀･)!!!!ｽﾄｯｷﾝｸﾞの爪先部分は切る！三枚重ねすると効果的!!!

902 ：Nana：2006/02/11(土) 00:04:30 ID:1W13NERLO

>>900
ｼｮｺｽﾚのまとめサイトに結果報告沢山載ってたからそれ参考にしてみるといいかも
やっぱ長期的にやるのが効果あるみたいだよ

903 ：Nana：2006/02/11(土) 00:35:04 ID:V314uV2PO

ﾗﾃﾗﾙやってる人でｼｮｺも併用してやってる方いますか?

904 ：Nana：2006/02/11(土) 01:31:54 ID:793Jjfv+O

宣言！！
本命盤のライブまでに５キロ痩せるぞ！
auaaでブラウスを買ったんだけど胸でホックが閉まらず…骨の入っていないコルセットも悲鳴を上げて…orz
今150/50だから150/45になる！45でも重いかもしれないけど…まずはちょっとずつでも頑張らなくては！
倖田ダイエットやってみる！

905 ：Nana：2006/02/11(土) 03:31:01 ID:lK2FRcUv0

自分、１年前から色々やっているんだが
何しても全く効果がない。
まず、サラダなんて出されても全く食べなかったのに
夕食の主食を、米→サラダに頑張って変えた。
胡麻ドレでずっと食べてたのをノンオイル青じそに
最近やっと変えれた。
気を使って、夕食はみんなに「小食だね」って
言われる程の量になって、運動も
毎日ショコ１時間か、どうしても出来ない日は
半身浴１時間して汗流すようにしてる!

間食は以前と同じ位してしまってるけど…
前より食生活や運動量は激しく変わってるのに
体重も見た目も何も変わらないんだorz
相当痩せにくい体質なのかな？
それともちょっとの間食が全てを
台無しにしてしまってるのかな？
もうどうしたらいいんだ
ストレス溜まってしまうお…(´･ω･`)
長文ゴメン

906 ：Nana：2006/02/11(土) 05:49:42 ID:qqoUuMQBO

>>905
間食はだめだよ。
それだけ頑張ってるんだし、間食止めたら
体重減ったり見た目も変わると思う。
間食の量徐々に減らして頑張って(・∀・)

907 ：Nana：2006/02/11(土) 07:02:56 ID:AGibNrgbO

>>905
漏れ今は受験太りでﾘﾊﾞってﾀﾞｲｴｯﾄ中だか参考までに…

漏れ前にﾀﾞｲｴｯﾄ成功したんだが、どうしてもﾁｮｺがやめられないから、毎朝数粒食べていいと決めて食べてた。
どうしてもお菓子やめられないなら、午前中に食べるというのも１つの手だと。
でもなんにしても食べすぎはﾀﾞﾒだ(´・ω・`)ﾉ

908 ：Nana：2006/02/11(土) 08:43:41 ID:zGxBRuFoO

>>905ｻｿ
それは間食がいくないな…
ちゃんと、朝昼もﾊﾞﾗﾝｽ取って食べて、どうして間食止められなかったら昆布やｾﾞﾘｨ、寒天入りお茶とか低ｶﾛﾘｨのものを!!
食事日記つけると自分が何食べてるか分かっていいぉ
がんがれ!!

909 ：Nana：2006/02/11(土) 10:39:09 ID:tCc6bdO1O

>>905さん
もともとやせ形か筋肉質なんじゃないかな？
私はお菓子禁止にしたらストレスで体重減らなくなったから、
200ｷﾛｶﾛﾘｰ以下を午前中ならOKにしてるよ！
ストレスためないのが一番大切だと思うよ！

910 ：Nana：2006/02/11(土) 13:27:23 ID:vQro4R9N0

漏れ足の筋トレとショコやってるんだけど
引き締まるどころか余計に太くなった気がする
体重が落ちて上半身は痩せても太ももとふくらはぎが全然細くならないorz

911 ：Nana：2006/02/11(土) 13:49:05 ID:4r3/JyxBO

便秘がひどくてﾝｺ様出てないのに切れる(つД｀)

912 ：Nana：2006/02/11(土) 14:02:50 ID:lK2FRcUv0

>>905です
そうか、間食がやっぱ良くないか…(´・ω・`)
自分、製菓の学校だからどうしても試食とかしなきゃだし、
就活で、お店選びするのに「とにかく色んなところのケーキを
食べてまわれ」って先生に言われてる(つД｀。) アリエネ
午前に食べるならちょっとマシかな…。

みんな間食も自分なりに制限して頑張ってるんだね。
それ聞いて、何だかやる気出てきたよ!
ちょっとずつ、間食減らしていけるように頑張る!
>>906 >>907 >>908 >>909サソ、有り難う!!(｀・ω・´)

あと、夜にケーキ食べてしまったら、罪悪感で夕食抜いて
しまうんだけど、そんな時は何食べるのが一番良いかな…
やっぱサラダだけでも食べた方が良いよね？
夜にケーキ食べないのが一番良いんだけどorz

913 ：Nana：2006/02/11(土) 14:18:19 ID:5an9cceKO

納豆とか食べたらいいんじゃない?
次の日少しでもﾝｺが出やすくなるようなものがいいと思う

914 ：Nana：2006/02/11(土) 15:07:13 ID:wJ7BX/+a0

2ヶ月振りにあった友達に、「太ったよね？」と言われたorz
確かにこの2ヶ月で5ｷﾛ増えたけど、やっぱり見た目に出てるのか(´д｀)
まさに骨と皮しかないｶﾞﾘｶﾞﾘな本命麺見てたら泣きたくなってきたよ…
次のﾗｲﾌﾞまでの4ヶ月間でｶﾞｯﾂﾘ痩せる!!!
今年の夏はﾋﾞｷﾆ着るぞ!
149/59→149/45を取り敢えず目標に。
一昨年の夏は45kgだったんだから、落とせない筈がない!!
豆腐食うぞー！キムチ食うぞー!!(｀･ω･´)

915 ：Nana：2006/02/11(土) 15:43:22 ID:4r3/JyxBO

ﾝｺ様少しだけどやっと出た(;つД｀)
でも切れたorz
切れるとこんなに痛いのか…

でもなんか食欲なくなった(｀･ω･´)

916 ：Nana：2006/02/11(土) 15:56:52 ID:bwOEu1RnO

生理のとき無性に腹減るんだけど、どうやって食欲抑えればいいかな?
三食とも、よく噛んで腹持ちいいの食べてるけどすぐお腹すくよorz

間食にヨーグルトとかゼリー食べてるけどお腹に溜まってくれないし、
我慢してると気持ち悪くなるんだ(つД｀)

アドバイスお願いします

917 ：Nana：2006/02/11(土) 17:09:31 ID:4r3/JyxBO

>>916味噌汁に納豆入れて飲む

918 ：Nana：2006/02/11(土) 18:03:57 ID:TDEbH6zJO

>>816 三食分の食事を五食くらいに分けて食べてみたらどうかな？
漏れは生理中それで食欲抑えてる。

919 ：Nana：2006/02/11(土) 18:05:03 ID:TDEbH6zJO

間違えた>>916だた…orz

920 ：Nana：2006/02/11(土) 18:29:53 ID:OLfJENR3O

このスレ見ながらｼｮｺすると頑張れる
三月の本命盤裸犬までに
160/50→160/45を目指します。
あと一息(･∀･)!!

921 ：Nana：2006/02/11(土) 19:49:07 ID:CTLsEArmO

漏れお菓子の代わりに海苔食べてる

922 ：Nana：2006/02/11(土) 19:53:44 ID:eFmFYlQMO

>921
海苔は栄養一杯なのにカロリー低いから良いらしいね(・∀・)

あと食べるごとに歯磨きすると良いよ。ミントが満腹感を増加してくれるらしい。

923 ：Nana：2006/02/11(土) 20:04:26 ID:EmlBqdllO

２人とも海苔はいいけどageんなよ。

いまからショコだーーー！

924 ：Nana：2006/02/11(土) 20:39:52 ID:bwOEu1RnO

>>917
まりがです!納豆味噌汁…食べたことないけどｶﾛﾘｰ低いし試してみます(･ω･)

>>918
その食べ方いいですね! そうすれば余分に間食しなくてすむし腹持ちいいし(´∀｀)
まりがです!

925 ：Nana：2006/02/11(土) 20:57:05 ID:GB2jrDDR0

海苔いいな(･∀･)
漏れも次から海苔にしよう。

メシ食ったばっかだからショコ一時休戦してアルバム聞いてる。
一週間後の裸犬までに少しでも痩せるお!!

926 ：Nana：2006/02/11(土) 21:20:02 ID:yynMWkkNO

ｼｮｺって歌ってやってないほうがいいかな？

927 ：Nana：2006/02/11(土) 21:23:56 ID:5an9cceKO

は～去年ショコ＋軽い筋トレで約３ヵ月間で5～6kg落としてから、半年以上停滞してる…
その間運動したりしなかったりでダラダラしてたけど、もっかい去年みたく本気で頑張れば更に5kg落とせるかな…
6月の本命盤ライブまでに5kg落としたい!!
超ガンバろ……

928 ：Nana：2006/02/11(土) 21:57:22 ID:GB2jrDDR0

>>926
別にいいんジャマイカ？
詳しくは知らないが、漏れも好きな曲口ずさみながらショコやるぞ。
その方がノレる。

まぁ、熱唱しながらやるとか程々にしないと支障でるけど。

929 ：Nana：2006/02/11(土) 22:39:44 ID:UFc6Y7Z10

結構前の話題なんだけど、ブラックコーヒーって食後に飲むといいの？

930 ：Nana：2006/02/11(土) 22:57:38 ID:RWebaeZKO

皆にいいスレ教えてあげるね

つhttp://hobby7.2ch.net/test/read.cgi/occult/1126432509/

931 ：Nana：2006/02/11(土) 23:35:45 ID:yynMWkkNO

>>928
そっか。ﾏﾘｶﾞ！
口ずさむくらいなら平気だよね！
>>929
食後にコーヒー飲むのはいいらしいよ
1日3、4回コーヒー飲むのがいいとか聞いた気がする

932 ：Nana：2006/02/11(土) 23:47:09 ID:JNUVGxpiO

>930
良ｽﾚだな…ｗ
間食したくなったら見る事にするよ

933 ：Nana：2006/02/12(日) 00:22:45 ID:6IJFBpKnO

食後に黒酢と野菜ｼﾞｭｰｽ飲み続けてたら1週間で1ｷﾛくらいやせた(･∀･)

934 ：Nana：2006/02/12(日) 00:41:19 ID:mHgFaZv+O

931>>
929です。
情報まりが㌧
漏れブラック大好きだから飲みまくってみるお(´∀｀)

935 ：Nana：2006/02/12(日) 00:46:34 ID:Bttc2ik70

>>930も然りながら>>535も酷く良ｽﾚだった。
もう漏れ水だけで十分だorz

936 ：Nana：2006/02/12(日) 00:55:53 ID:u6ctplh40

漏れここのスレ傍観者だが
ﾏﾀｰﾘしてていいスレだな(´∀｀)
そんな漏れはかなりﾃﾞｳﾞなんだが
黒酢飲んでじょじょに元の体重に戻ってきたお(･∀･)
運動とか食事制限とかまったく続かない漏れが
唯一できたﾀﾞｲｴｯﾄｗ

937 ：Nana：2006/02/12(日) 01:27:29 ID:kYaF6uOIO

>>936
とうがらしも効くよ。
味噌汁とかに少しふりかけるだけでおK
黒酢＋とうがらしで３ヶ月で５㎏痩せた。
体質にもよるだろうけど徐々に効いてくるよ。
停滞期に入っても続けてれば、過ぎた段階で一気に痩せられるみたい。
ガンガレ！

938 ：Nana：2006/02/12(日) 02:39:32 ID:t5O83NHsO

今さっきｼｮｺってきた。ｼｮｺったっても30分くらいなんだけど、なんか気持ち悪くなってきたたた…なんでなんだろ…

939 ：Nana：2006/02/12(日) 02:40:20 ID:t5O83NHsO

今さっき初めてｼｮｺってきた。
ｼｮｺったっても30分くらいなんだけど、なんか気持ち悪くなってきたたた…なんでだ…orz

940 ：Nana：2006/02/12(日) 03:24:48 ID:kxjf6CtOO

<<930
良スレ…けど読んだら異常に気持ち悪くなった…orz

941 ：Nana：2006/02/12(日) 03:53:24 ID:L9XcPmIMO

3月13日までに5ｷﾛ痩せたい!!
このスレ初めて見たけど凄く勉強になったし勇気でた(｀・ω・´)
痩せるヨーグルトとｼｮｺを、自分のペースで頑張るぞ!!

942 ：Nana：2006/02/12(日) 06:04:00 ID:rgQlmH7/0

やせるヨーグルト五日目なんだけど、
ンコがちょっとしかでない…

毒出しホットジュース、飲まなくなったからかな？
体重も0.5くらいしか変化もないから、ちょっとかなしい。。
でも、がんばる！(｀・ω・´)

941>>ヨーグルト以外の食事は体を温める食べ物を選んだほうがいいかも。

943 ：Nana：2006/02/12(日) 09:48:24 ID:IKrsSPOZO

>>926漏れはｶｳﾝﾄﾀﾞｳﾝ見ながら｢こなぁぁぁぁぁゆきぃぃぃぃぃ｣歌ってｼｮｺやってるお(^ω^)

息切れするけど(´･ω･｀)

944 ：Nana：2006/02/12(日) 12:42:05 ID:76lsYaFVO

>>942
私は慢性的に便秘なんだけど、
きな粉をヨーグルトか牛乳にちょっと多めに入れて食べる、飲むするとｽｯｷﾘでるよ。
参考にならなかったらｽﾏﾝorz

新学期までに足と腹の脂肪を少しでも落とすことを目標にがんがろう…。
家族にもう豚とか言われたくない(つд｀)

945 ：Nana：2006/02/12(日) 13:17:58 ID:FCtQgz1dO

漏れも１週間に１回くらいしかﾝｺ様出なかったんだけどﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ乗ったりヨーグルト(無糖)にきなことはちみつちょっと入れて食べたらﾝｺ様でた(ﾟдﾟ)

ヨーグルトはなかなかｳﾏｰだしカルシウムも取れるから便秘の人は試してみて(｀･ω･´)

946 ：Nana：2006/02/12(日) 14:50:34 ID:IKrsSPOZO

ｼｮｺやってたら兄に｢ﾀﾞｲｴｯﾄに励むおばさんみたい｣とか言われたorz

947 ：Nana：2006/02/12(日) 15:41:12 ID:Ld/zEXwgO

この1ヶ月半で体脂肪率上昇orz
理想は152/48.8→40
5㌢のｼｮｺを本読んだりｹﾞｰﾑしながら1日合計2時間程度
間食やお菓子は元々摂らない方だから苦にならないけど野菜嫌いだからｽｰﾌﾟにして食べやすくして意識して摂る
生れつき便秘(大腸が人より長いのが原因らしい)だからﾝｺ様半月滞在とかしょっちゅう(´･ω･｀)追加で切れ痔(さすがにもう馴れたwww)
水1日2㍑は厳しい…
それでも2日で-1㌔！漏れｶﾞﾝｶﾞﾙ

948 ：Nana：2006/02/12(日) 16:00:14 ID:ZCO6s7uzO

さっきバレンタインのチョコ作って、止むを得なくショコ延長覚悟で味見した…したら激しくむっつかったから水２㍑くらい飲めたぞ！！

949 ：Nana：2006/02/12(日) 16:26:52 ID:IKrsSPOZO

むっつかった？

950 ：Nana：2006/02/12(日) 16:35:59 ID:Bttc2ik70

>>946
そのｵﾊﾞﾝみたいな努力を兄の好きそうな女もやってるんだと言ってやれ。
漏れ達の努力はその女を上回っている…と思うお(･ω･)
そして兄を見返してやるんだ。

951 ：Nana：2006/02/12(日) 16:36:01 ID:4n4s9ls8O

むっつかった…？何語？ｗ
でもなんかｶﾜﾕｽ(*´д｀*)

952 ：Nana：2006/02/12(日) 16:41:38 ID:RfOWmaEz0

体重おとしてもご飯食べた後戻ってるのはやっぱりそういう体質なんだよねorz
どんなに食べても体重に何の変動もない人もいるのに漏れだけ何でー！
筋トレすれば食べても増えなくなるのかな。
こういうので悩んでるひといませんか

953 ：Nana：2006/02/12(日) 16:56:32 ID:IKrsSPOZO

>>950兄に彼女いるけどかなり細い(;^ω^)
因みにｷﾞｬだお

てか毎日ｼｮｺやってるんだけど効果が見られないorz

954 ：Nana：2006/02/12(日) 17:35:45 ID:Bttc2ik70

>>952
漏れもそれに近いもので悩んでるお。
食えば食っただけ増えるんだ。その癖ｼｮｺやろうが減らない…
やっぱり体質的なのもあるんｼﾞｬﾏｲｶ？
因みに筋肉は贅肉より重い…気を付けた方が良い。

>>953
ｷﾞｬか…(･ω･｀)
あいつらの細さには異常なものがあるからな…羨ましいがorz
継続は力なりとかいう言葉があるから絶対効果は出てくる筈だお。
漏れもがんがるから藻前もがんがるんだ(･∀･)

漏れ>>950なんだが次ｽﾚ立てようとしたら
「新このホストでは、しばらくスレッドが立てられません。」とかいうのが出てきたorz
きっともうすぐな筈だから少し待っててくれ。

955 ：Nana：2006/02/12(日) 17:53:38 ID:NmIIhkdAO

172/61
みんな朝ご飯って何食べてる？
漏れ適当に晩ご飯の残りとか食べるんだけど、日によっては朝から500近くも食べちゃうんだよね(´・ω・｀)

つか漏れここ半年以上停滞期であんまり体重が減ってないうえに整理前だから挫折してしまいそうだorz

956 ：Nana：2006/02/12(日) 18:05:43 ID:ZCO6s7uzO

>>948ですよ。『むっつい』使わない!?ごめん、じゃあ方言だ(´･ω･`)ﾑﾂﾑﾂする…みたいな。。
で、結果的に１㌔増えたわけだが…水って排泄すれば減るよな!?減ると行ってくれーーー!!!ここまで落とすの大変だったんだorz

957 ：Nana：2006/02/12(日) 18:34:59 ID:YywlVDvwO

>>954はこの板にいてギャじゃないのか？

おまえ誰だ

958 ：Nana：2006/02/12(日) 18:55:26 ID:Uz3zO8AtO

今日はあるあるみなきゃ!

959 ：Nana：2006/02/12(日) 19:32:23 ID:QwEuT5+ZO

>>958
だな(b`・∀・)ъ

漏れ今日の朝風呂で
500のペットボトルに
珈琲入れて飲みながら
入浴してたら１日で２度目のﾝｺ様が来たんだよ!!珈琲‥‥‥が良いのか水分事態が良かったのか‥‥

960 ：Nana：2006/02/12(日) 20:52:49 ID:YXh8KmgIO

毒だしジュースってどうやって作るんだっけ？

961 ：Nana：2006/02/13(月) 00:07:15 ID:ESu1pGVDO

>>957
ID違うが>>954だ。
どうも漏れの中でのｲﾒｰｼﾞでｷﾞｬ=ﾊﾞﾝｷﾞｬが定着しきっていなかったらしいorz

次ｽﾚ立てる仕事をしたら暫くROMに徹するお(・ω・`)
誤解を招く発言すまなかったorz
この場を借りて>>953にも謝罪。

そんな漏れもｷﾞｬなんｼﾞｬﾏｲｶ…orz

逝ってくる

962 ：Nana：2006/02/13(月) 00:26:59 ID:PScrDEMvO

友達の引越しの手伝いで50往復ぐらい階段上り下りしたら、ふくらはぎの肉が引締まるどころか筋肉になって有得ないくらい太くなってしまったorz

筋肉ってどうやったら減るのかな??;;
わかるｼﾄいらた教えて下さい(´；ω；｀)

963 ：Nana：2006/02/13(月) 00:29:08 ID:Xa/MWZw4O

宣言させて下さい！

11月からダイエットを始めたが最近かなり挫折気味だから本日から初心に戻りまたダイエットに専念する！！ﾗｲﾌﾞやｲﾝｽﾄで可愛い服着たいって夢を叶えるために！！
辛いのは自分だこじゃなく…ここにいるみんなも辛い思いしながら頑張ってるんだから！！
今日から本気でまた頑張ります！！

長々とｽﾏｿ。

964 ：Nana：2006/02/13(月) 01:15:27 ID:lKnn35EPO

>>961
>>957だよ
おまえが誰だかわかったから戻ってきて共にがんがろーぜー

965 ：Nana：2006/02/13(月) 08:23:50 ID:WLLN/YPKO

置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ始めた！
一日２食置き換えたら四日で２ｷﾛ痩せた(・∀・)！
普段どれだけ食べ過ぎか実感orz
今月いっぱい置き換え頑張る(*´∀｀*)！
皆一緒に頑張ろうね！

966 ：Nana：2006/02/13(月) 09:17:14 ID:ESu1pGVDO

>>964
藻前さんはこんな過ちをした漏れに…
そんなこと言ってくれたら漏れ、漏れ……(;д;)
涙ちょちょぎれるｼﾞｬﾏｲｶ!

よし、漏れもがんがって本命盤犬までに痩せる!!
散々太扱いした母親と妹を見返してやるお(・ω・)
藻前と、版の住人達と共に漏れもがんがる!

それには早いとこ次ｽﾚを立てねば…

967 ：Nana：2006/02/13(月) 09:36:03 ID:ECuYjrFFO

あぁ～こんな大事なときに精神的ショックにあってしまった(;Д;)…。

学校休んだからゴロゴロしてるばっかだし食ったら増える…つか寝てたい…でも昼抜いたら栄養が…。

昼抜いてもいいですか…

968 ：Nana：2006/02/13(月) 09:41:36 ID:Nopo68dsO

気持ち緩み過ぎて体重元に戻っちゃった…orz
筋トレとかしてたから体型は変わってなかったが体重が戻ってた。
過去スレ全部読んでもう一回頑張ってみる!!

ここの過去スレでバナナジュースがイイって言うから試しに作ってみたけどお腹弱かったからお腹下ってしまた。でも、まだ出るかって程出るから便通硬い人には良いかも！

あと、一緒にブログとかやってくれるｼﾄいないかな…？漏れ165/70なんだけど同じ位のｼﾄでお互いに刺激をしあいたい！

ｽﾚﾁｽﾏｿorzorz

969 ：Nana：2006/02/13(月) 10:01:28 ID:bEyf+vqHO

最近ﾓﾁさがって3日もｻﾎﾞって痩せた分パーになっちゃったから宣言させてくれ！！

来月の中旬に羅犬あるからそれまでに5kg以上痩せる！！！！！
もう間食も夜食も食べないし夜更かしもしないぞ！！！！毎日ｼｮｺやる！！！

絶対痩せてる！！！！！！！(`･ω･´)

携帯から長々ｽﾏｿorz
漏れもここでがんがる。

970 ：Nana：2006/02/13(月) 12:03:34 ID:ESu1pGVDO

知ってるｼﾄも多いと思うが、太股の筋肉を鍛えるとｲｲ(･∀･)らしい。
なんでも、効率的に脂肪を燃やしてくれる基礎代謝ﾀﾞｲｴｯﾄに通じているらしく、
痩せ体質に変わるらしいお。

そんな痩せ体質になりたい漏れから簡単に出来る太股運動。

1.ｿﾌｧｰとかに浅く座り、左脚を軸にして固定、右足を左足のｱｷﾚｽ腱側に当てる。
軸足の膝はほぼ直角に曲げておく。
ﾎﾞｰﾙを蹴るように右足に力を込める。
(左足を蹴り出すｲﾒｰｼﾞ)
これで右太股前の筋肉刺激になる。

2.右足を軸足の前(甲)側に移して、後側に押さえるように力を込める。
(左足を蹴り入れるｲﾒｰｼﾞ)
これで右太股後の筋肉刺激になる。

手で触れてそれぞれの筋肉が硬くなっていることを確かめることが大切。
これを左右入れ替えて全4種類を各10回がｲｲそうだ。

ﾃﾚﾋﾞ見ながらとか、授業受けながらとか簡単に暇つぶしが出来るお。

学生な漏れにはﾋﾟｯﾀﾘだ。

携帯から長文ｽﾏｿ(・ω・`)
でも痩せてやるお!!

971 ：Nana：2006/02/13(月) 13:47:29 ID:qyAf0G7M0

970
あたしもこれ始めたよ(`･ω･´)
今日は近所をスキップで散歩する予定だけどちと恥かしいな…

972 ：Nana：2006/02/13(月) 14:09:45 ID:lKnn35EPO

>>966
やた！戻ってきた
またがんがろうな
ｽﾚ立てよろしくお願いします

>>971
可愛くていいじゃん
楽しそうだし
がんがれ

973 ：Nana：2006/02/13(月) 15:31:21 ID:rn1hHqViO

ちょっと前まではキープしてたのに
今は何やっても増える
今78kg

苦しい

974 ：Nana：2006/02/13(月) 15:34:47 ID:/1doAyF/0

遅くなった。
次スレを立てておいたお(･ω･)

http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1139811559/

もうすぐこのｽﾚも終わりか…

975 ：Nana：2006/02/13(月) 16:28:06 ID:Nopo68dsO

おふを使った料理ってなにかありますか？
どうやって食べていいのか解らない…(´･ω･`)

976 ：Nana：2006/02/13(月) 16:30:04 ID:/1doAyF/0

>>962
こんな記事を見つけた。
『よく、｢ふくらはぎに凄い筋肉がついちゃった･･･｣というようなカキコミがありますが、
　ほとんどの場合､老廃物でパンパンになってるだけだと思います。
　2、3日昇降をせずにストレッチとマッサージだけをして、ふくらはぎを休めてみると、
　パンパン具合が収まっているはずです。』

これが原因なのかは分からないが、対策としてとってみては？
因みに>>5のｼｮｺの外部ﾘﾝｸから辿っただけだけど…(･ω･｀)

977 ：Nana：2006/02/13(月) 17:51:08 ID:/1doAyF/0

連投ｽﾏｿ

>>973大丈夫か？
体重の増減は周期もあるしｽﾄﾚｽ溜めると落ち難くなるそうだ。
漏れも増えてて困ってるがその分今後は落ちると信じてがんがってるお(･∀･)
辛くなったら吐き出して、それからまたがんがればいいｼﾞｬﾏｲｶ？

>>975
いいﾄｺ見つけた。
ttp://www.pupupu.net/
麩以外にもﾀﾞｲｴｯﾄ系のﾚｼﾋﾟ多く載ってた。
またなんかあったら報告しに来るお。

978 ：Nana：2006/02/13(月) 18:54:51 ID:f1oKi8MlO

>>973
ﾅｶｰﾏ(´･ω･｀)
漏れも70ｷﾛ代orz

とにかく暇があればｼｮｺやるお

979 ：Nana：2006/02/13(月) 19:45:54 ID:ECuYjrFFO

俺携帯なんだ。。誰か梅ようぜ。

980 ：Nana：2006/02/13(月) 20:10:12 ID:O9U9conJO

>>977
いいｼﾄすぎ(*´・ω・｀)ﾎﾚﾀ
だからﾁｮｺﾚｰﾄあげるお＾＾

981 ：Nana：2006/02/13(月) 20:22:42 ID:+PP+bNbqO

(*´∀｀*)

982 ：Nana：2006/02/13(月) 21:28:58 ID:jb5uZFBAO

恐ろしいことを知ったんだが…
足を細くしようと足だけストレッチしてもダメなんだと...orz何か、下腹部の筋肉も足と連動して動くから下腹部も鍛えなきゃダメらしいぉ…
腹筋と背筋も両方やらなきゃいけないとか(;´・ω・`)

983 ：Nana：2006/02/13(月) 22:17:04 ID:/1doAyF/0

>>980
ｷﾀ、お菓子会社の策略だorz
漏れ今回は既に結構貰ったが誘惑をどうしてやろうか悩んでるお…
貰うのは嬉しいが食うに食えない……御免な友人達よ…orz
>980、藻前さんに漏れが貰ったﾁｮｺ贈呈してもいいか？

984 ：Nana：2006/02/13(月) 22:23:29 ID:ECuYjrFFO

チョコ大ｽﾁだ…(´･ω･`)ダイエットしてんの秘密だから明日、友達や華族がチーズケーキとかチョコとかプリンくれるって…。

なんてったって俺よく、

『美味そうに食うなｵﾏｲ』

て言われるもん。。。

985 ：Nana：2006/02/13(月) 22:51:48 ID:vK8ntM8uO

この時間帯が一番腹減るorz

986 ：Nana：2006/02/13(月) 22:56:55 ID:NJXP7pa1O

最近ここのｽﾚ回転はやくなたな。(･∀･)
とROMﾗｰでﾃﾞﾌﾞｽな漏れがほざいてみた。
仲間が増えて嬉しい反面哀しい…
がんがろうなっ

987 ：Nana：2006/02/13(月) 23:44:17 ID:rz4iDLl7O

何で、何でｼｮｺもしてｽﾄﾚｯﾁもしてるのに体重が増えるんだ！！
挙げ句の果てには太もも1ｾﾝﾁ増加って…orz
漏れ、今まで何やってたんだろう…生理前だからなのか‥
食事制限もはじめなきゃ駄目かこの巨体は……

明日も頑張る…(´;ω;｀)

988 ：Nana：2006/02/14(火) 01:38:45 ID:g2QJQ3O5O

亀だけど
>>968

漏れも>>968ｻｿとスペック大体同じです(´･ω･｀)
一緒に頑張りたいので良かったらメルください
[email protected]

989 ：Nana：2006/02/14(火) 01:52:36 ID:/j1qJrihO

食欲がなくなるスレは最強('A`)
牛丼の話し読む前に嫌になった
虫何か嫌いだ…(つд｀)

ついでに梅

990 ：Nana：2006/02/14(火) 07:23:59 ID:xmOAkgidO

>>989ﾀｿ
禿同。ｸﾞﾛ画、ﾘｽｶ画は平気なんだけどあのスレは…orz
タンの話が一番キツイ

スレチすまそ。でもホントにﾀﾞｲｴｯﾄに良いよｗｗ

991 ：Nana：2006/02/14(火) 16:13:03 ID:8KNGl9YYO

その食欲がなくなるｽﾚって何処にあるのかな？
漏れ気緩めるといつもﾄﾞｶ食いしちゃうんだorz

ちなみにこうだﾀﾞｲｴｯﾄで３日目にして-2ｷﾛ減!! この調子でｶﾞﾝｶﾞろ(´・ω・｀)

992 ：Nana：2006/02/14(火) 16:33:29 ID:mQPlLQ7pO

>>991
>930と>535がその問題のｽﾚにﾘﾝｸしてる。
ﾄﾞｶ食い止まること間違いなしだ。
見てると嫌になるがお勧めするお(・ω・)

993 ：Nana：2006/02/14(火) 19:19:51 ID:gCbfR/g+0

今日ﾁｮｺ7つも貰っちゃったorz
食べなきゃ腐るから一日一日ゆっくり食べることにするよ
けどｶｯﾌﾟｹｰｷとかｶﾋﾞる気がする。から､…どうしよ（´･ω･）
今日早速食べてしまったじぶん。激しく後悔…
もうまじどうしよ！！

994 ：Nana：2006/02/14(火) 19:41:08 ID:xiaiuNTg0

とりあえず冷凍しとけ

995 ：Nana：2006/02/14(火) 20:30:13 ID:HYHLQxRG0

>>991
こうだダイエットってどんなの？？

996 ：Nana：2006/02/14(火) 20:37:45 ID:8gU8hzYd0

夜６時以降は食べ物食べないってヤツだよね？

997 ：Nana：2006/02/14(火) 21:25:14 ID:u3HFNuSEO

>996
そうだよ。ついでに梅

998 ：Nana：2006/02/14(火) 21:28:28 ID:8KNGl9YYO

>>992
ﾏﾘｶﾞ!!
もうすぐ一番腹減る時間帯だから読んで空腹紛らわせるよ(´・ω・｀)

999 ：Nana：2006/02/14(火) 22:05:54 ID:Gqxo18JsO

999だたら漏れは痩せる！

1000 ：Nana：2006/02/14(火) 22:07:45 ID:QEpfeQ4kO

1000なら皆ﾀﾞｲｴｯﾄ成功

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。