†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†

ダイエットブログつけてる人同士で励ましたり? したいんだけど
ブログやりたい人・やってる人居る？？

中学ん時に生殖器に病気しちゃって、ホルモン注射とか安定剤飲んでて身体がヤバイ位に太って、運動しても中々減らないんだけど何か良い方法は有りますか？

今は有酸素運動をやってみてるんだけど、今も薬飲んでるから二の腕と胸周りと腰の肉が取れない…orz

腹減った。


ちょっと前にここに晒されてたレシピの野菜スープなら食べてもいいかな('A`)

間食はクセになるから注意。

>>933両手を伸ばして、手の甲同士がくっつくように手を組んで(指をからませる感じ)、それを10秒外側に向かって引っ張りあう。手を組み替えてまた10秒。
二の腕に効くよ。

>>925
身長と体重逆に入れてない？体重が先だよ。
漏れも藻前さんと同じことして絶望的って出たけど、
身長40で体重155だったらそりゃ絶望的肥満だ罠ｗ

>>929>>931
おっしゃる通りです。でもこんな私でも元の体重の半分ぐらいに痩せれたし。周りの環境の変化とかでストレス感じたりしてる人もいてるだろうから書いただけですよ。実際薬の副作用とかある人も大変だと思うし。

>>933
有酸素運動しているなら軽く筋肉トレーニングした方が効率的に減るよ☆私はゴムチューブ使った筋トレで二の腕細くなったよ。

145/50…BMI値の出し方忘れたから具具った所で調べたら…23だった…｡
健康美人とか出てたけどｺﾚ多いよね!?

BMI値22くらいが一番良いとか出てたけどｱﾘｴﾅｽorz
漏れBMIなんて気にせずｼｮｺと筋トレする(´д`)

>>918ﾀﾝ
基礎代謝は分からないけど、参考までにBMI値の算出方法。
体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
結果が20以下が標準らしいよ。

漏れは20きったけどムダ肉だらけだ…
もっと減らさなくちゃorz
ｼｮｺやってみよう…

ｼｮｺの前にするストレッチって具体的に何をやれば良いんですか？
足首回したり軽く体操とかで良いのかな？(・ω・｀)

>>941
漏れ屈伸したりアキレス腱伸ばしたりしてるけど…どうなんだろ('A`)
足の筋とか伸ばすのが目的だしそれで良いんじゃないかな｡

>>932
ブログやってる。
ブログっていうか…ノートに日記書く代わりに使ってるからネット上のメモみたいな…
いつか目標達成したら公開するつもり

>>932
やってるﾉｼ
でも>>943と同じくメモみたいな感じ。

一応公開してるから誰が見てるかわかんねーぞ！という緊張感はあるが
実際のところ多分誰も見ていない罠

今日生理きちゃったんだけどｼｮｺしても大丈夫だよね？(´･ω･｀)

>>940ﾀｿたち反応ﾏﾘｶﾞ!!!
>>918です。

BMIを出したら20.ﾅﾝﾁｬﾗｶﾝﾁｬﾗだった。
けど漏れはスカートは普通にＭｻｲｽﾞなのに太ももはLｻｲｽﾞのＧﾊﾟﾝすらｷﾂｲくらい太いし、腹も見事な三段腹ｗ

やっぱあんま参考にならないね(´・ω・`)
今からＨＧ運動でもしてきますorz


SｻｲｽﾞのGﾊﾟﾝ…せめてMｻｲｽﾞのGﾊﾟﾝが入るようにｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´)

仕事が暇すぎるので待機中にｼｮｺしてみることにした
痩せたらそれだけ店が暇だって事だよな…orz

163/52、目標は45ｷﾛです

945>>
辛くないならやって平気だと思うよ！

豆乳飲んでたら生理痛が全然なかった！
ｼｮｺ頑張れたよ！！

>945です。
>948ｻｿまりが(*´∀｀*)


漏れ豆乳嫌いだから飲めないんだ…せっかく教えてくれたのにｺﾞﾒｿ(´･ω･｀)
でもピークが過ぎたら体も辛くないだろうし頑張るお(*´∀｀*)

>>915みたいけどムービーロード出来んかった･･･。
関係ない話でスマソ。

ダイエットに効果あるかと思ってコントレックス飲んでるんだけど
生理痛がすっごく軽くなったよ。
期待してたダイエット効果は「？」だけど。

そろそろこのスレも終わるね(´∀｀)
>>950ｻｿ新スレよろしくです(`・ω・´)


さっきｼｮｺ40分やったんだが、全然汗かかないorz
若干体が暖まるくらいだけなんだが…漏れの体ｵｶｼｲかな？(´・ω・`)

BMIの算出法＝体重（kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）

肥満→BMIが25以上
正常→　　 18.5以上25未満
痩せ→　　 18.5未満

↑これが正しいよ

6〜7kg痩せたのに、あと4kgも落とさないと痩せと認定されないなんてぇぇぇ〜
やっちゃる!!あと4kg!

>>952
どの辺で新スレ立てればいいのですかね？

今ｼｮｺの台が高すぎるので低くしようとしてます。
10cm前後にしたいのでタウンページを発掘中。

>>952サソ
漏れも、普通にやってると汗あんまかかないよ。
時期のせいかもだけど…
ストーブの前で足下温めながらやると汗かく(´∀｀*)
あと、バーム飲みながらやってる。

今日も１時間やった!!
食べ過ぎてどうしようかと思ってたけど、
凹む暇があるなら運動!(`・ω・´)
半身浴でも汗いっぱいかいたし気分もスッキリだ。

>936
>938

有難うです！早速試してみます(｀･ω･´)

>>955
どのへんというのは……？
もう立てていただいて構いませんよ。
よろしくお願いします

●ｾﾙ殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
1.40℃ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
2.その後に、20℃のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
3.再び、40℃のお風呂に入り5分間半身浴。
4.その後、20℃のシャワーをまた2分間あてる。
3.4を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！

●踏み台昇降ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/

※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「〜食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡」等のみの書き込みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。

>>959は漏れ
誤爆ったorz

†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ2１†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1137260432/l50
新スレ立てました。

>>960乙！

今日は冬休みのバイト代で体重計買いにいくぞ。

新ｽﾚ乙！
ちょっと質問なんだがｼｮｺやってる人で痩せたって人はやってる間は体重って増えたりもした(´･ω･｀)？

おやつで元気シリーズの梅とか既出？
おやつ食べたい人にはもってこいだと思うよ。
あま梅1袋(1個でなく)完食してもたった6ｷﾛｶﾛﾘｰとかだし！！
ほかにも梅ごとくっていう甘くないやつもでてるよ。
漏れはｺﾚでがんばる(｀･ω･´)

>>962
増えはしなかったな｡
滞ったりはしたものの順調に落ちた｡
て言うか､一定周期でぐんっと落ちたな｡
その時は食事も計算しながら食べてたから一ヶ月で3〜4ｷﾛ落ちた(`･ω･´)

足痛くて今までｼｮｺ休んでたけど、新ｽﾚも立ったし53→45まで体重落とすお(｀・ω・´)

みんなあるある見な！

みんな、あるある大辞典みるんだ！

この週末に実家に帰ってドカ食いしてしまった…

ドーナツやらせんべいやらアイスやらorz

>966>967
みたよ！
昆布売れそうだな…
酢昆布とかでも良いのか…？

見逃してしまったorz
昆布が良いのか・・・？教えてくれorz

風呂上がりにビデオ見なおすからそのあと詳細記入しよか？

>>971
ネ申！是非お願いしたいです！

あるある見たよ！
間食とかも出来るナイスな食事方法だった

>>971
髪!!そしてできれば新スレの方にも書いていただきたい!!
こっちもうすぐ埋まるので('A`)

sage忘れた…

本日のあるあるにて‥‥

太りにくい間食
胃は３時間ぐらいで空になる。４時間ぐらいで飢餓スイッチがはいるそうです
同じカロリーをとっても空腹を我慢しすぎると「飢餓スイッチ」が入る。

【小腹が空いたら我慢しないですぐ食べたほうがいい】
あと、午後三時ぐらいの間食が一番太りにくいそうです。
夜１０時以降は午後３時の倍以上脂肪をため込みやすいらしい。

間食しない食事術
脳は血糖値の量で空腹・満腹をかんじる。
そのため血糖値の低下を緩やかにすれば小腹がすかなくなるらしい。
食事に適度な脂質が含まれると血糖値が緩やかにあがり、緩やかに下がるようになる
そのために脂質をまったく取らずに間食をするより、脂質を適度に取ったほうが結果としてカロリーが少なくなる。
【食事には適度な脂質を！】

血糖値が緩やかに上がるようになる食材
　昆布や海藻類‥水溶性食物繊維がブドウ糖の吸収を緩やかにする。
・簡単に出来る摂取法
米にだし昆布を１０センチぐらい入れ２時間ぐらい水につけておいて炊くといいらしい。

夜食の脂肪化を防ぐ
夜中の間食をどうしても止められず食べてしまったら‥

レモンの果汁が脂肪化を防いでくれるので、レモン果汁を絞って飲みやすい濃度に薄めて摂取する
【食べてしまったら、レモン水！】

ちょっとアバウトかもしれないですが‥‥新スレにも貼っときます

>>968
悔やんでる暇があるなら
ひたすらショコれ!!




ガンガれよ(｀・ω・´)

>>976ｻﾝ
乙です！
めちゃめちゃ解りやすくｱﾘｶﾞﾄﾝ！！

15日からダイエット始めて1kg減った!!でも生理なったorz
せっかくヤル気なのに(´・ω・｀)
そんな漏れは162/70.5の巨漢orz
取りあえず次スレ埋まるでに65kg目指してがんがる(｀・ω・´)



と宣言しつつ梅

漏れも痩せる。
157/54の漏れです。
小デブだorz
50kg以下を目指すぞ！！

と宣言しつつ生め

155/56。一時は49まで落としたのにリバウンドしてしまった＿|￣|○

脱小力をめざしてｶﾞﾝｶﾞﾙw