†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†

1 ：Nana：2005/12/13(火) 23:09:10 ID:uFa3A8+W0

前スレ
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1129283406/
過去ログ、関連スレは>>2-5

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自分の体重や適正サイズが気になる人は此方

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2 ：Nana：2005/12/13(火) 23:09:34 ID:uFa3A8+W0

†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
【DEBUｷﾞｬは】ｺﾞｽを着こなすﾀﾞｲｴｯﾄ15【恥を知れ!】
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/l50
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/-100
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/

3 ：Nana：2005/12/13(火) 23:09:54 ID:uFa3A8+W0

†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html

4 ：Nana：2005/12/13(火) 23:10:14 ID:uFa3A8+W0

●痩せるヨーグルト●
【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる

●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400シーシー
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ﾋｰﾀｰやコタツの中）に８時間おく

●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→ｵリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど
ダメなのは缶詰やジャムなど。

5 ：Nana：2005/12/13(火) 23:13:08 ID:U2M7Dz0eO

規制解除カキコ

6 ：Nana：2005/12/13(火) 23:14:19 ID:uFa3A8+W0

●ｾﾙ殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
1.40℃ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
2.その後に、20℃のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
3.再び、40℃のお風呂に入り5分間半身浴。
4.その後、20℃のシャワーをまた2分間あてる。
3.4を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！

●踏み台昇降ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/

※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡」等のみの書き込みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。

7 ：Nana：2005/12/13(火) 23:15:43 ID:dVC+XBU2O

主さん。
すげぇな貴方。

8 ：Nana：2005/12/13(火) 23:19:51 ID:s5ycSsU7O

人生初のにげと

9 ：Nana：2005/12/13(火) 23:21:29 ID:s5ycSsU7O

1ｻｿ乙！そしてGJ!!
塚漏れどんだけｗｗ

orz

10 ：Nana：2005/12/13(火) 23:24:44 ID:j7hby2XaO

>>1ｻｿ乙です

11 ：Nana：2005/12/13(火) 23:33:10 ID:uFa3A8+W0

前スレ950＝1です
立てるの遅くなってごめんね(つД｀)

12 ：Nana：2005/12/13(火) 23:36:15 ID:m+wNzI2cO

>>1ｻﾝ乙(｀･ω・´)
漏れこのｽﾚが終わるまでに5㌔落とす!!

13 ：Nana：2005/12/14(水) 00:06:03 ID:D3pFJ5+dO

>>1ｻｿ乙

むりせず年内に55ｷﾛまで落とすぞ！

14 ：Nana：2005/12/14(水) 00:17:49 ID:8+vyvAK7O

>>1ｻﾝ乙です(´∀｀*)

漏れもこのｽﾚがなくなるまでに52にする!!

15 ：Nana：2005/12/14(水) 00:19:17 ID:reiBgPdKO

>>1乙～(ﾟ∀ﾟ)

てことで今ｽﾚ中には5ｷﾛ落として45目指すぞｺﾞﾙｧヽ(`Д´#)ﾉ
ﾄﾞｶ食いしたら罰として全身ｾﾙ殺だ!!!

16 ：Nana：2005/12/14(水) 00:37:54 ID:3AJ3+cFHO

前スレで汚流鬼でスレ立て汁とか言った椰子です

主さんスレ立て乙です。
そして汚流鬼ですみませんでした。
本当にすみません。

17 ：Nana：2005/12/14(水) 09:43:42 ID:JLiOQb9S0

カルニチンっていいの？？

18 ：Nana：2005/12/14(水) 13:08:57 ID:p05X6wkyO

>>16気付かせてくれたのでありがたいくらいです(´∀｀)
皆無理なダイエットはやめようね！！

19 ：Nana：2005/12/14(水) 13:31:42 ID:uN5Wuyy6O

階段でｼｮｺしてますがいつも好きな盤の歌聴きながらやってるんだけど､歌いながらやったら効果薄れるかな...
ついつい歌に夢中になってしまう漏れ

20 ：Nana：2005/12/14(水) 17:29:28 ID:7IyHfP860

歌いながらだと、息を吐くことが増えるから
有酸素運動にはなりづらいような気がする。

21 ：Nana：2005/12/14(水) 18:46:59 ID:Y3IXfwzkO

161/66の豚ですが。
このスレとその次のスレが終わるまでに50㌔を目標に頑張ります！
無謀でも、部活･ｼｮｺ･食事管理で頑張って痩せて好きな人に告白します(･∀･)
もしフラれたとしても、ヤケ食いはしません
皆さん頑張りましょう!!

22 ：Nana：2005/12/14(水) 20:52:44 ID:BFEsUhiGO

このスレ終わるまで45㌔→40㌔に絶対なる(｀･ω･')

23 ：Nana：2005/12/14(水) 21:02:31 ID:bkSD3PRCO

>>17
漏れカルニチン飲んでるよ。
3週間位で2ｷﾛちょい落ちました。
全てがカルニチンのお陰とは言い切れないけど…。
運動して脂肪の燃焼を助けてくれるものだから、運動してるならいいとｵﾓ。

漏れ、166の60だけどこのｽﾚ終わるまでにとりあえず5ｷﾛ落とす!!
最終的には10ｷﾛ落とすんだ(｀・ω・')
そしたら好きな人にｱﾄﾞ聞くぞ!!

ﾗﾃﾗﾙやってきますﾉｼ

24 ：Nana：2005/12/14(水) 22:49:42 ID:EsNiL8CBO

DHCのﾌｫｰｽﾘｰﾝ飲んでる人いる？

25 ：Nana：2005/12/14(水) 23:25:20 ID:PNtA8lT1O

ﾌｫｰｽﾘｰﾝは飲むだけ無駄

26 ：Nana：2005/12/15(木) 00:19:38 ID:1o7+BFFgO

宣言ﾉｼ

161/60.4のﾃﾞﾌﾞｽな漏れは、このスレ終わるまでに55目指す!!

もうすぐ整理終わりそうだしがんがるぞ(｀･ω･´)

27 ：Nana：2005/12/15(木) 00:36:38 ID:btjyWtACO

>>25
なんで無駄なの？

28 ：Nana：2005/12/15(木) 02:31:50 ID:guPgeMyYO

163/75のありえないﾃﾞﾌﾞｽですが…このｽﾚが終わるまでに、60ｷﾛ代前半まで減らしたい！！

元々、水泳やﾊﾞｽｹをやっていて、筋肉がついている為に、見た目よりもかなり体重がある漏れ。
何度ﾀﾞｲｴｯﾄしても脂肪が筋肉に変わってしまうので、体重が増える一方…(´･ω･｀)
見た目は痩せたのに、体重だけ増えるんだ…

筋肉ﾏｯﾁｮな漏れに効果的なﾀﾞｲｴｯﾄってあるのかな…

29 ：Nana：2005/12/15(木) 05:46:06 ID:w9VG8OGYO

ｽﾄﾚｽで過食状態になった漏れ。
160/53→62
ぽちゃからﾃﾞﾌﾞになった…

このｽﾚが終わる頃には歯を食いしばって元の体重、
あわよくばそれ以下になる(｀・ω・)

個人的に過食や間食を牽制したり
叱咤激励し合えるｼﾄいませんか…？
漏れ意志弱くてorz

30 ：Nana：2005/12/15(木) 09:31:50 ID:OOmqgfV/O

ゴスはしないが、168・76で自分に嫌気がさし、174・66まで落とした筋肉質な漏れが来てみた。今年中にこそ60ｷﾘﾀｲ・・・

>>28
運動を一切しない状態で昼と夜飯を抜く。朝は今までどおり＋カフェイン。（お腹すいたら果物はある程度食べても可。カルシウムはサプリなどで）
体質にもよるが一ヵ月もすれば20ｷﾛ落ちる。
理想体重になったところで、昼と夜飯にサラダを加える。徐々にもとの食事量まで戻せばリバウンドもしません。

31 ：Nana：2005/12/15(木) 10:27:02 ID:84JygPPCO

美容板で自分に合ったﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ見つけてﾛﾑれば(･∀･)ｲｲ!
見てる人多いと思うけど､本当に勉強になるよ

最近ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたけど､ちょっとずつ体重減ってる
整理もちゃんときたし､ﾝｺ様も毎日出る(ﾟ∀ﾟ)
まだまだﾃﾞﾌﾞだけどこのままｶﾞﾝｶﾞﾙ!

本当にちゃんと痩せたいならご飯抜くのはﾀﾞﾒ!絶対
一ヶ月-20て考えただけで…((ﾟДﾟ;)))

32 ：Nana：2005/12/15(木) 13:22:05 ID:Cw57AYgrO

友達がﾌｫｰｽﾘﾝ飲んで劇的に痩せた
最初、自分の目が悪くなったのかと思った

33 ：Nana：2005/12/15(木) 13:24:51 ID:tioezpl+O

ﾀﾞｲｴｯﾄして5～6kg落としたものの、ここ５ヵ月ぐらい49～50の間で停滞しっぱなし…
最近ずっと49･6kg。でも!半年後の誕生日までに45kgになる!!
とりあえずこのｽﾚ終了時には2kg減の47･6kgになります!!
踏み台昇降に軽い筋ﾄﾚ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ、ｽﾄﾚｯﾁ…やれる事なんでもかんでもやる!

34 ：Nana：2005/12/15(木) 13:38:26 ID:59yrU8T3O

生理も終わったしまたﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るぞー！！
めざせ45㌔☆

ﾌｫｰｽﾘｰﾝ私も飲んでるけど効果ありますよ～

35 ：Nana：2005/12/15(木) 14:34:34 ID:xEHZ76uhO

171/61

この前あるあるで自分にあったダイエットを見付けるやつあって、それで黒酢だった漏れ。

早速始めたら………

2～3日で2kgくらい痩せた!!!!
寒天で停滞期だったからとてつもなく嬉しい(*´∀｀人)

目標体重よりも痩せたら、●●●食いに行くぞ(｀・ω・´)

36 ：Nana：2005/12/15(木) 17:08:54 ID:UNrz0n3hO

ダメだ…最近怠けてるorz
誰かヤル気を出させる為にこんな漏れを罵ってくれ!!(｀･Д･´)

37 ：Nana：2005/12/15(木) 17:17:10 ID:m7DouC6MO

162/47だったが、ストレスで過食してしまい
今49.5ｷﾛに…。
今年中には47ｷﾛ代にもどしたい！
このｽﾚが終わる頃には目標の45ｷﾛになる(`･ω･´)！

38 ：Nana：2005/12/15(木) 17:41:23 ID:jRpjC0sA0

ﾌｫｰｽﾘｰﾝとかっていつ飲むの？漏れもサプリ飲んでるけどいつ飲めば
いいか分かんないから時間帯とかばらばらだ

39 ：Nana：2005/12/15(木) 17:42:17 ID:6NNF96jU0

一年で10ｷﾛ痩せて48ｷﾛになった
最近余裕ぶっこいてたら3ｷﾛ太ってしまった…orz
だから年内に3ｷﾛ痩せて体重戻す!!
そしてこのスレが終る頃には45ｷﾛになる!

40 ：Nana：2005/12/15(木) 17:57:19 ID:tSouhWLhO

165で55だたのにストレスで一気に70まで増えた…

15ｷﾛ、半年で減らす事は可能かな…？orz

41 ：Nana：2005/12/15(木) 18:30:18 ID:0aW0ij3TO

>>36
このﾃﾞﾌﾞが！やる気あんのか！
折れるくらいなら最初っから来るんじゃねーよ！

漏れもがんがるからさ…(´･ω･)ノ

42 ：Nana：2005/12/15(木) 20:04:19 ID:1bAv+6MLO

今155/39の漏れです
もとは45キロでしたが
羅犬の前にアクティブダイエット
もしくはバームのんだら
1羅犬に1キロのペースで落ちるんだが
最近前で暴れる元気がなくなってきた
みんなは体力と相談しながら痩せろよ

43 ：Nana：2005/12/15(木) 21:24:29 ID:lYEcRB6xO

前スレ埋めようよ(´･ω･)

44 ：Nana：2005/12/15(木) 21:36:17 ID:lClnaenhO

>>43
埋めたら前ｽﾚ読めなくなるし、ｻｰﾊﾞｰに負担かかるｼﾞｬﾏｲｶ(´・ω・｀)

45 ：Nana：2005/12/15(木) 21:53:28 ID:Rv111sGpO

踏み台運動って10㌢なんかでよかったんだ。。。かなりの高さでやってたら足が筋肉でボコンなった(´・ω・；)

46 ：Nana：2005/12/15(木) 22:00:48 ID:DTcPX4PCO

159/60 の漏れも仲間に入れてください。
部活をしてた時は41だったのに辞めたとたんにブクブクと…orz
次のライブまでに７㌔減らしたい！てか減らす！

前にテレビでアンパンダイエットをしていたんですが、誰かしてる人居ますか？

47 ：Nana：2005/12/15(木) 23:05:50 ID:XHapXCSnO

夏より２㎏太って現在171/45だから171/43に戻す！

48 ：Nana：2005/12/15(木) 23:13:28 ID:Q+wW4ckaO

47ﾀﾝ来るとこ間違ってない？
その身長と体重だったら痩せる必要ないしむしろ少し太った方がいいとおもう(´・ω・｀)

49 ：Nana：2005/12/15(木) 23:28:46 ID:XoxeO/UOO

前ｽﾚ902です

寒天ﾀﾞｲｴｯﾄで10キロ落としたんだけど
スーパーで売ってる寒天の粉で寒天作って
よるご飯前にお茶碗一杯分の寒天を食べてたよ
ちなみに味がないから漏れは
カルピス原液・練乳・黒蜜とか甘いのかけてたよ
量はﾃｨｰｽﾌﾟｰﾝ半分くらい

そんな漏れは1キロ増えちゃった(´･ω･`)
ｸﾘｽﾏｽまでに3キロ減らす(｀･ω･´)

50 ：Nana：2005/12/15(木) 23:58:47 ID:3+MR7eirO

>>46ﾀｿ
ﾃﾚﾋﾞのかどうかわからないけど、美容板にスレあったよ。個人的にｱﾝﾊﾟﾝは、かなりﾊﾞﾀｰと砂糖入ってるしおすすめしないな。

51 ：Nana：2005/12/16(金) 00:04:21 ID:VEaDaaLxO

>>47ﾀﾝは自慢しいのｱｵﾘ厨でしょう
負けずにがんがりましょー

52 ：Nana：2005/12/16(金) 00:07:39 ID:iy4bZHFTO

人に体重言うの初めてなんだけど…漏れ、156で55kgなんだorz
こないだ一週間で3kg減ったのに、すぐﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。
何か良いダイエット法無いかな？(´･ω･`)

53 ：Nana：2005/12/16(金) 00:22:47 ID:osvFXCnYO

>>52
即効性はないけどｼｮｺ｡＋α筋トレ｡
漏れ一ヶ月それと食事のカロリーきっちり計算してたら3ｷﾛ減った｡
今サボってて食べまくっちゃってるけどﾘﾊﾞってないお｡

54 ：Nana：2005/12/16(金) 02:04:51 ID:6HTKaaGTO

>>47
心夜

55 ：Nana：2005/12/16(金) 02:07:22 ID:CStSSb/tO

みんなｳｫｰｷﾝｸﾞする時どんな格好？
ｼﾞｬｰｼﾞとかないんだけどｼﾞｰﾊﾟﾝにﾊﾟｰｶｰとかでいいかな('A`)？

56 ：Nana：2005/12/16(金) 09:22:08 ID:UmPv3jb8O

ジーパンにパーカーでやってるよ！
寒いから風邪ひかないように気を付けてね(´・ω・｀)
ｶﾞﾝｶﾞﾛ！

57 ：Nana：2005/12/16(金) 09:38:49 ID:DDyc2nk4O

久々に体重計にのったら4ｷﾛ増だった163／62です。
年あけの本命盤の羅犬に向けてまず58ｷﾛに戻します!!
成功したらそのままゆっくりと52ｷﾛくらいまで落としたいと思います。
でも早速生理に…orz

皆さん一緒に頑張りましょう(`･ω･´)！

58 ：Nana：2005/12/16(金) 11:40:00 ID:yxpO9Q3S0

せっかくこのスレで166/60までなったのに
今じゃ166/63だorz
痔でそんなに運動はできないけどショコがんがるぞう(｀・ω・´)

59 ：Nana：2005/12/16(金) 16:05:22 ID:zmW4ukXA0

150/46なのでこのｽﾚ終わるまでに41にする。あと５㌔。
最近ﾀﾞｲｴｯﾄお休みしてたんだけど、少し腹筋したらすぐ２㌔減った。
まえはﾀﾞｲｴｯﾄ食品・ﾀﾞｲｴｯﾄ運動にこだわり過ぎてたきがする。
地味だけど腹筋とかもちゃんと数こなそうって思ったよ。

みんな頑張ろうなっ(*´∀｀*)

60 ：Nana：2005/12/16(金) 19:21:49 ID:nXDAdPZq0

163/変動激しくて57～59キロで
3ヶ月で10キロ以上落としたい。
無謀かな～ガンガロ！

61 ：Nana：2005/12/16(金) 22:04:17 ID:+Pe2orSGO

セル殺初めてやったんだけど効くね！
少しだけど太股細くなってた(*´∀｀*)
太股の間に隙間があるってこんなに幸せだったんだ…

62 ：Nana：2005/12/16(金) 23:19:43 ID:GjqaKg3+0

4月から地道に10㌔落としてやっと166/62…
このスレが終わるまでに58㌔目指します！
骨太＋外人体型だから骨削りたい…(´・ω・｀)

63 ：Nana：2005/12/17(土) 00:50:19 ID:9k1OIrCL0

夕食前に、何とか満腹感を得ようと
必死に豆乳飲んで
納豆と豆腐混ぜたやつ食べて
おからクッキーをよく噛んで食べて

夕食軽く食べたら

何か食べ過ぎで気持ち悪…っorz
漏れ　必　死　だ　な
本命盤の羅犬まであと二週間。

もう無理ぽ

64 ：Nana：2005/12/17(土) 01:04:25 ID:uPVpCxgnO

>>63
ちょっｗそんなに満腹感得ようとしたら、夕飯いらないんジャマイカ？
そんなに空腹に耐えられないなら、歯磨きするとかダイエットガム噛むとかは？
あとホットミルクにちょっとオリゴ糖入れたの飲むと、
かなりの満腹感が得られる。
漏れはガマン出来なくなりそうになったら、ウォーキングとかに出かけてごまかすお。

2週間ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！

65 ：Nana：2005/12/17(土) 02:30:26 ID:Cusf3zqHO

漏れ170／59…orz
このｽﾚ終わるまでに53まで落としてみせます！
背があるからって油断しすぎた(´・ω・｀)

66 ：Nana：2005/12/17(土) 07:47:26 ID:6wpxfi8bO

新たにﾀﾞｲｴｯﾄ始めて5日目で1.7kgおちた(*´д｀)

誰か一緒にﾀﾞｲｴｯﾄしてくれませんか？
出来れば同じ方法で頑張れて、毎日報告しあえる方(｀･ω･´)
強い意思さえあれば、特別な事がない限り毎日ちょっとずつ減ってくよ

良かったらﾒﾙください
omamesa-n＠55mail.cc

年末の行事で気抜きすぎないようにがんがろうね(･∀･)

67 ：Nana：2005/12/17(土) 11:33:25 ID:UqXKOIqOO

ダイエット方法書かないと誰もわからないんじゃないかな(｀・ω・´)

68 ：Nana：2005/12/17(土) 14:48:06 ID:6wpxfi8bO

ﾒﾙくれた人には伝えました(･∀･)

やったことある人多いと思うし本気簡単だから、
なーんだ(´_ゝ`)って思われそうで書いてないだけです

うざいので逝ってきます

69 ：Nana：2005/12/17(土) 15:49:31 ID:7ZWjURvYO

>>65
ｽﾍﾟｯｸと目標体重が全く同じだ(ﾟ∀ﾟ)

よし、がんがるぞ

70 ：Nana：2005/12/17(土) 19:46:57 ID:vp7i7UgkO

167/60→51.5まで落としました！
目標は45㌔…ﾓﾃﾞﾙ体型になりたい…！
このままのペースを崩さずに新年を迎えたい(・∀・)
けど年末って何かと行事が多いよねorz
今日もバイトの忘年会がある…どうしよう(´д｀;)

71 ：Nana：2005/12/17(土) 20:48:34 ID:uPVpCxgnO

>>70
いつからどうやって落としたか詳しく(･∀･)

72 ：Nana：2005/12/17(土) 22:06:43 ID:d4SbNfnC0

163/63→163/60
10月から始めて、ﾍﾟｰｽ早くは無いけど地道に。
ﾊﾟﾝﾂの太もも部分とか余裕が出てきたから嬉しい。
これからもすこしずつでも良いから落としたい！せめて50キロ台に！
年末年始、暴飲暴食と餅の食いすぎに注意だな(`･ω･´)

ここ見てがんがるお

73 ：汚ブタをプロデュース：2005/12/17(土) 22:08:58 ID:E7tm2HBBO

164.5/65のﾃﾞﾌﾞな漏れが来たよorz
生理＆最近毎日夜ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲの食い過ぎで…っか食わせんなﾎﾞｹ！自分まじ逝け
67あるかも…orzorz
ほな訳で明日から水寒天雨生活をしてこのｽﾚが終わるまでに55ｷﾛにしてみせる！自分の誕生日までには40代迄落とす勢いで頑張ります！！
10ｷﾛ減量成功した人方法教えて下さいm(__)m

74 ：Nana：2005/12/18(日) 00:07:11 ID:v+wT7wuVO

>>73

漏れは一年かけて158/60から158/49になったよ！
肥満体だから痩せやすかったのかもしれないけど、
・間食しない、炭水化物はひかえめ
・運動はｼｮｺ1時間、腹筋50回、背筋40回
・ｴﾚﾍﾞｰﾀｰなどを使わない
くらいで、結構さくさく痩せたよ(・∀・)
漏れもまだまだｶﾞﾝｶﾞﾙから、藻米さんもｶﾞﾝｶﾞってね!!

75 ：Nana：2005/12/18(日) 00:16:23 ID:v+wT7wuVO

1年じゃなくて半年です…orz
連書きｽﾏｿ

76 ：Nana：2005/12/18(日) 00:27:21 ID:3KaVsIhA0

>>64サソ
>>63ですが…
ホットミルク良さそう(・∀・) !!
やってみるお。

自分、空腹じゃなくても食べてしまう
癖がどうしても治らなくて困ってる。
１日何も食べてなかったらダイエットモード入って
「今何か食べてカロリー取るの勿体無い！」
って感じになるんだけど
一度間食とかしちゃうとスイッチ入って
「もっと美味しい物食べたい！」ってなるみたい(´・ω・｀)

そして軽く過食orz
要するに一度食べ物を口にしたらなかなか止まらないんだ。

77 ：Nana：2005/12/18(日) 02:08:00 ID:DvwXR4Af0

摂食障害じゃない？

78 ：Nana：2005/12/18(日) 07:50:48 ID:MnqybCjCO

>76
ちょっと気持わかるかも
漏れも一度食べだすとダメな時ある
そうゆう時は寒天食べてるよ
いっぱい食べてもカロリー０だから
ちなみになにも味つけない本当に０カロリーのやつと
味つけて美味しいけどちょっとカロリーあるやつ二つ作ってる
味ないやつで満足感が得られない時は美味しいやつを食べる、という風に食べわけてる

79 ：Nana：2005/12/18(日) 10:19:25 ID:ttbKqp110

絶食するから反動来るんじゃまいか？
三食きっちり食べた方がたぶんお得だとおも。

80 ：Nana：2005/12/18(日) 12:25:04 ID:P8ezIvIjO

新しい年を新しい自分で迎えるために
大晦日までﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄします(｀･ω･´)
ﾘﾊﾞして62ｷﾛから69ｷﾛに肥えすぎたので(´_ゝ｀;)
運動も目一杯して、この二週間はキレイに成るためだけに頑張ります！

81 ：Nana：2005/12/18(日) 18:50:08 ID:PJQfEcQjO

2月15日までに、今の70ｷﾛから60まで落とす(｀･ω･´)

何着ても可愛くないしorz
3月始めに本命盤の握手会があるからそれまでに少しでも細く可愛くなりたい。

82 ：Nana：2005/12/18(日) 19:01:03 ID:3TEaV25hO

今日ｻｲｽﾞみたいで買った服がｷﾂｶｯﾀのでﾀﾞｲｴｯﾄ(ﾟ∀ﾟ)

冬休みはﾀﾞｲｴｯﾄに燃え－5ｷﾛw

83 ：Nana：2005/12/18(日) 19:42:39 ID:7wEmnXYB0

スキムミルクヨーグルトを作ろうと思ってヨーグルトを買ってきたのだが
間違ってプレーンヨーグルトではなく、オリゴ糖入りを買ってきてしまったorz
大丈夫だろうか…?（´・ω・`）

84 ：Nana：2005/12/18(日) 20:49:58 ID:rA/d8POeO

オリゴ糖入りの方が整腸作用があっていいんｼﾞｬﾏｲｶ？

そんな漏れは新しく買ったジーンズがﾊﾟﾂﾊﾟﾂだた…orzゆるジーンズばっか履いてたから、太ったんだと思う
新年はその新しいジーンズ履いて、迎えたい(・ω・´)

85 ：Nana：2005/12/18(日) 22:20:47 ID:HXYk6T4H0

年が明けるまでに154/51→48目指します。
4キロやせたところで誰も気付かないっていうorz
掃除してたらオオバコダイエットの粉末が出たから
試してみようと思う。

86 ：Nana：2005/12/18(日) 22:25:52 ID:MH4efbO/O

最近食欲が異常だ
ずーっと食ってるきがするくらい‥‥
整理前だとしてもおかしいくらい

‥‥寒くて冬籠もりの支度でも体がはじめたんだろうか？
とにかく、ショコってきます。
明日体重計のんのが恐

87 ：Nana：2005/12/18(日) 23:21:25 ID:VVOr1aVu0

春から5～7㌔程落としたけど､気付いたら結局3㌔もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ…
体脂肪も元通り｡
その癖､今日もｶﾞｯﾂﾘ食べて仕舞ったOTL

ｸﾘｽﾏｽには間に合う筈もないがまたがんがってみる
1月が終わる迄に50㌔切ってみせる！
そんな自分は今､153/53…

このｽﾚ見ると本当やる気が湧いてくる
もまいらありがとう

88 ：Nana：2005/12/19(月) 00:36:02 ID:UMQbLbQsO

皆さん｡
体脂肪計付きのﾃﾞｼﾞﾀﾙ式体重計は壊れるってのよく聞くんだが…ｱﾅﾛｸﾞﾀｲﾌﾟも壊れやすいんだろうか…??
ショコなんて滅多にやらないし､食事もﾓﾘﾓﾘ食べてるのに落ちる一方だ…orzｷﾓｲﾖﾏﾏﾝ

89 ：Nana：2005/12/19(月) 00:45:19 ID:ZhWmfHF50

漏れもこのスレ見てるとやる気湧く。
皆、いつもアドバイスとかありがとね（´・ω・`）
ここ大スチだ。
大スチ…なのに落ちてくれない体重orz

>>87サソナカマ！
漏れは、2キロ減ったのに3キロリバって今53…
しかも150センチ無いチビだorz
年越しライブまでに50を切りたい…
一緒にガンガロー！！！

90 ：Nana：2005/12/19(月) 02:38:41 ID:rWBqiMukO

おい藻前等。
冬だからとか整理前だからとか言い訳してんじゃねぇぞｺﾞﾙｧ！
２ちゃんしてる暇あったら運動しろ！
飯食う時間あったら運動しろ！

食事制限しつつ倒れないように薬でビタミンとって水飲みまくって運動しろ！
ぼけが！

何余裕ぶっこいてんだばーか！豚！トド！
ただでさえＶ系は冷めた目で見られるのに太いと視界にも入るなって言われるぞ！

藻米等は痩せたら絶対池な筈。願ってる。好きな麺の為にガンガれよ。

91 ：Nana：2005/12/19(月) 03:08:22 ID:0hQvkOfc0

>>90
惚れた

92 ：Nana：2005/12/19(月) 04:09:36 ID:LtXacbFwO

漏れも>>90ｻｿに惚れた！
もう一運動してから寝るぞ(｀･ω･´)

93 ：Nana：2005/12/19(月) 07:26:23 ID:k0xFIDyJO

>>90やる気出たよありがとう

94 ：Nana：2005/12/19(月) 09:16:45 ID:0tP7Ph+HO

>>90
がんばるよ。おれ！！
ありがとう。
そーだよな‥自己弁護しちゃだめだよな。
外雪だから、室内でキントレするわ！！

みんな、がんがろうな！！

95 ：Nana：2005/12/19(月) 11:19:09 ID:PREdSGSUO

漏れも参加させてくれ！
春までに痩せて綺麗になって輝かしい新生活を送る為がんがるよ。
3月迄に159／56→159／45。

96 ：Nana：2005/12/19(月) 12:24:34 ID:OC/Mk0qGO

>90 なんかやる気出たよ。
漏れ言い訳せずにしっかり運動ｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´)
春までには164/60→164/53目指して毎日運動だ！！

97 ：Nana：2005/12/19(月) 14:49:51 ID:33y37STBO

気持ち悪い流れ…

98 ：Nana：2005/12/19(月) 15:01:32 ID:k0xFIDyJO

気持ち良いダイエットはないのよ

99 ：Nana：2005/12/19(月) 15:08:20 ID:9T8AUbKfO

95
漏れと数値がまったく一緒！
がんがろぉ♪

100 ：Nana：2005/12/19(月) 15:16:56 ID:sYI36O+vO

油断してたら3kg増えてた
今日からまたこのスレのお世話になります

冬って寒くて汗かかないからつい運動不足になってしまうorz

101 ：Nana：2005/12/19(月) 15:17:56 ID:UMQbLbQsO

100(*ヽ´∀ゝW)ｹﾞﾄ目指せｶﾞﾗ｡
ｽﾍﾟｯｸ久しぶりに晒してみる｡
145/49､ｼｮｺで4ｷﾛ落ちますた｡
ｽﾄﾚｯﾁでも痩せれると自衛隊行ってた友が仰るのでｼｮｺ+腹筋に引き続きｽﾄﾚｯﾁ+ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞもﾒﾆｭｰに加えたい…
しかし股関節柔らかくするｽﾄﾚｯﾁ痛杉…orz

102 ：Nana：2005/12/19(月) 15:19:01 ID:UMQbLbQsO

ｹﾞﾄできてないし……orz

103 ：Nana：2005/12/19(月) 17:23:58 ID:CC6m/0biO

軽く食事制限をしたら二週間ほどで152/44→152/42になりました。
好きな人が細身の子が好きと言っていたので40㎏を目標にがんがります。

104 ：Nana：2005/12/19(月) 22:03:08 ID:dJrqZuin0

1ヶ月で体脂肪4％、体重4キロ落ちて
今、153cm/51キロ　まだまだだ。。
春には45キロをキープできる自分になってたい。

105 ：Nana：2005/12/20(火) 00:57:40 ID:Whtoj60FO

お前ら自分に甘すぎ。
もっともらしい理由つけて、
結局は間食したりしてんだろ？
生理前だからとか、失恋した腹いせにとか。

ま、せいぜい頑張ってくださいよ
豚ちゃん達www

106 ：Nana：2005/12/20(火) 02:06:20 ID:EtmEyPK30

とデブスで性格までアレな>>105が応援して下さっています。
みんな無理しない程度に頑張ってください。

107 ：Nana：2005/12/20(火) 02:41:00 ID:r73PLASzO

漏れ頑張るブー
その気になればいつでも痩せれるとか言う意味わからん自信のもと、毎日ﾀﾞﾗﾀﾞﾗしすぎた。
今日155cm49･8kg、半年後には45kgを目標に必死こく。
夏には遠慮せずにミニスカートとか履ける下半身になっていたい…
お尻歩きも骨盤矯正に良いって聞くから、頑張ってみよう。

108 ：Nana：2005/12/20(火) 14:38:51 ID:9yQ59l610

最近スカートがキツイorz
がんばってこのスレ終るまでに5ｷﾛ痩せる!!
朝食をオールブラン、昼・夜は野菜中心。
そんで間食抜きで何とか年明けまでには48ｷﾛになってますように
ｽﾄﾚｯﾁもがんがる!!

109 ：Nana：2005/12/20(火) 19:03:49 ID:0cGo5bq7O

二時間歩いてたら体重一ｷﾛ減った…｡

夜間ﾊﾞｲﾄ入れたら一気に減る悪寒www

110 ：Nana：2005/12/20(火) 20:46:06 ID:yoF3UEK8O

久々に体重はかったら64‥‥orz

168/64を頑張ってせめて50代にしなければ‥

皆さん、ちょっとお聞きしたいんですが、ショコの時の台の高さってどれくらいにしてますか？
自分はジャンプ5冊なんですが、低いのかな？

111 ：Nana：2005/12/20(火) 20:51:28 ID:HkbXooP10

>>110
ジャンプ5冊だと少し高いんじゃないかな?
下半身のシェイプアップのためなら10cmくらいがいいんじゃないか?
高すぎると足に筋肉付いて逆に足太くなるよ。

伊藤家の食卓の裏技クッキングは、たまにカロリーオフのお菓子とか紹介してるからおススメ。
今日はカロリー半分のおもちだった。
毎年正月に餅の食べすぎで肥える漏れには大助かりだ（*´∀`*）

112 ：Nana：2005/12/21(水) 00:10:35 ID:BWZa0Cz7O

>>111
その餅の作り方を教えてくれませんか(｀・ω・´)

113 ：Nana：2005/12/21(水) 03:55:50 ID:TgkfosVyO

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｽﾘﾑ使ったことあるｼﾄいる？
安いものじゃないし買おうか悩んでるんだが…

114 ：Nana：2005/12/21(水) 09:52:56 ID:PUWOzpEJO

今朝体重測ったら、59キロもあった！
デブだ、デブすぎる！油断してたらどんどんいつの間にか増えて、この有り様だ！せめて来年2月の本命盤のインストまでに-6ｷﾛで53まで落とす！
落とせなかった場合は、罰としてインスト行かない！お預けだ！(´・ω・｀)
気合い入れて頑張るぞ～！

115 ：Nana：2005/12/21(水) 17:06:35 ID:Yie8QdqGO

大根おろしと納豆を茹でただけのｽﾊﾟにまぜて食べるとうまー(゜Д゜*)
調味料はとくになし！
ﾍﾙｼｰだしお昼くらいにならいいと思うので投下しました

気に触ったらごめんね

116 ：Nana：2005/12/21(水) 17:31:41 ID:joAGs5pHO

大根おろし＋納豆ってダイエットに良いらしいよ。
ってみのもんたが言ってたよって知り合いから聞いた。

117 ：Nana：2005/12/21(水) 18:05:15 ID:EM+bUjeeO

>>111
ありがとです。
根が体育会系なもんでつい負荷を求めてしまって‥w
がんばります。

118 ：111：2005/12/21(水) 18:49:07 ID:Gel/Hr8Q0

>>112
餅の作り方をメモった紙を紛失してしまった…orz
数日すれば多分公式サイトのほうにレシピがアップされるとｵﾓ。
お役に立てなくてｽﾏｿ（´д`）

119 ：Nana：2005/12/21(水) 22:26:33 ID:E/FIq5uCO

漏れ半身浴始めたんだけど、風呂入ってる間すごい暇だなｗｗ
でも携帯持ち込んでスレ見てると結構時間潰せてｲｲ
美容板覗いたりすればやる気出てきたりいいダイエット法見つけることも出来そうだね

120 ：Nana：2005/12/21(水) 22:36:02 ID:0fix6Wa/O

>>119ｻｿ
一つ質問させてください。
携帯って、そのまま風呂に持ち込んでる？
それとも何かにいれて持ち込んでる？

漏れも数日前から半身浴やり始めて、入ってるとき暇だから
携帯ﾅｲﾛﾝ袋にいれて持ち込んだら、水滴で画面が見えなかったんだ(´・ω・｀)
何かいい案ないかな…

121 ：Nana：2005/12/21(水) 22:42:37 ID:E/FIq5uCO

>>120
最初はビニール袋に入れて使ってたけど、
使いづらいから最近はそのまま持ち込んでるよｗ
ただ浴槽に落とさないようにフタを肩から上だけ出るくらいしめて
近くには常に乾いたタオル置いてる。

湿気で壊れないか心配…orz

122 ：Nana：2005/12/21(水) 23:01:04 ID:0fix6Wa/O

>>121ｻｿ
やっぱり直接水につけなくても、湿気で濡れちゃうよね。
でも乾いたﾀｵﾙ持ち込んで早速やってみてくる(´∀｀)
ﾏﾘｶﾞﾄ！

123 ：Nana：2005/12/22(木) 20:02:38 ID:SuGHFUhwO

ダイエット中の皆さん、朝ご飯って何食べてますか？
お昼は時間がなくてパンとかおにぎりとかで済ませてしまうことが多いので、朝に沢山栄養を取りたいんだよね。
やっぱシリアルとかがいいのかな？

124 ：Nana：2005/12/22(木) 21:35:47 ID:RlYaTshZO

質問させてください。
現在163cm/53kgなのですが、顔が大きくて（頬に肉が付いてる）悩んでいます。
顔だけが浮いている感じがするんです。
小顔になりたい、と思ってるのですが何か良い方法はありませんでしょうか？
具体的に教えて頂けると嬉しいです。
宜しくお願いします。

125 ：Nana：2005/12/22(木) 22:53:47 ID:+tgRLBG40

>>123
朝多めに食べて夜少なくするとｲｲ（・∀・）!
夜ｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ朝は昨日の晩飯を食べるようにしてる。
夜少ないのは辛いが気合で耐えろ。

126 ：Nana：2005/12/22(木) 23:43:59 ID:SXKiqC/EO

漏れｽﾄﾚｽでﾄﾞｶ食いしてまう事が良くある（´・ω・｀）こ-ゆ-ｼﾄ居ないかな?
忍耐力なくて悩むよ…
どうしたらﾀﾞｲｴｯﾄ長く続けられるんだろ-

127 ：Nana：2005/12/23(金) 00:20:19 ID:MD7T5BSHO

>>126ﾉｼ
漏れもｽﾄﾚｽで食べまくる､ｶﾞｯﾂﾘと｡
ただ先月くらいに一ヶ月ｼｮｺで3～4ｷﾛ落ちてからは食べても増減の幅がｸﾞﾗﾑ単位に減った｡
基礎代謝が高まれば食べても燃やせるみたいだし､ｼｮｺを兎に角お勧めする!!
後は筋トレ少しやればいいとｵﾓ｡
長々ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ(･ω･`)

128 ：Nana：2005/12/23(金) 00:21:26 ID:YJMwdw5IO

>126
ナカーマ…
しかもストレス溜ってると糖分取りたくなっちゃって、ついつい甘い物を…orz
いっそのこと、食べちゃうのは仕方がないと割り切って、ドカ食いのあとしっかり運動するようにしてる
じゃないとストレスの捌け口がなくなるときついよ

129 ：Nana：2005/12/23(金) 00:31:29 ID:agmrDq2NO

やぱ夕食を軽くするのが一番効果的だと思うが
夜ﾊﾞｲﾄの身には正直辛い…

そんな漏れは朝と夜を普通に食べて、昼を100kcal以内に抑えるﾀﾞｲｴｯﾄで
三カ月半で11kg痩せますた。
昼ﾊﾞﾅﾅ一本(約85kcal)とか、冷奴(約50kcal)とｻﾗﾀﾞとか。
最初は腹減って辛かったけど、続けてると慣れて昼にあんまり腹減らなくなるよー。

130 ：Nana：2005/12/23(金) 22:08:56 ID:tpGK6X8BO

漏れ野菜も果物も食べれない…orz

顔がとてつもなくデカくて、少しでも小顔にしたいんだが、どうしたら良いんだろう…

131 ：Nana：2005/12/23(金) 22:42:33 ID:TZICSlEVO

とてつもなくデカイってどんだけだかわかんないけど…
骨格の問題だったら削るしかないんじゃ…

132 ：Nana：2005/12/23(金) 23:39:12 ID:F2tL/ThKO

129ﾀｿ

11㌔てすごいでつね!
ちなみに朝と夕は何時頃に食べてましたか?

133 ：Nana：2005/12/23(金) 23:47:39 ID:qKOe+/ZL0

ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ１時間終わったぜー(;ﾟ∀ﾟ) =3ので小休憩ｗこれから腹筋背筋が待ってる!!
音楽聴きながらやったら結構さくさく終わった希ｶﾞｽ
因みにﾑｯｸのｲﾀｲ手紙のﾘｽﾞﾑが漏れ的良かった(｀･ω･´)

でも…ﾔﾊﾟｰﾘｼｮｺの方が効くのかな…？なんて今更弱気にorz
あんまり変わらないよね？(´・ω・｀)

134 ：Nana：2005/12/24(土) 00:05:47 ID:wDCvvIQG0

>>133ですがﾙｰﾑﾗﾝﾅｰじゃないしorz
ｽﾃｯﾊﾟｰ？とかいう踏むような奴です(´・ω・｀)ｽﾏｿ…逝って来ます

135 ：携帯からｽﾏｿ：2005/12/24(土) 00:48:46 ID:mHVnJzcRO

運動するときは意識して背筋を伸ばし歩いたりするといいよ。

漏れは最近毎日夕飯は納豆にキムチとめかぶとおくらとゴマを入れて米代わりに食べてるよ。

結構ボリュームあるし健康的だから栄養が偏りがちなダイエッターには最適な気がするから試してみてください。

136 ：Nana：2005/12/24(土) 03:49:03 ID:8l2uDvA8O

>>132ﾀｿ
漏れ>>129だが
朝は大体九時、夜はﾊﾞｲﾄある日は11時で、ない日は六時前に食べてるお
ｼｮｺとかはしてないけど、階段使うようにしたり通学んとき一駅歩くようにしたりとかはしてる

137 ：Nana：2005/12/24(土) 21:54:49 ID:+VM2fK+gO

あ～ぁ。イブだからって食い過ぎた、体重計ったら１㌔増…明日の朝戻ってることを願う。。。

138 ：Nana：2005/12/24(土) 21:58:04 ID:AsQl1nPv0

飲み会で散々飲み食いしたのに
今朝1.5㌔減っていた！

>>135ｻｿの仰る通り､納豆はｵｽｽﾒです

139 ：Nana：2005/12/25(日) 11:18:28 ID:pv26YFt4O

漏れの友達が、156ｾﾝﾁ51ｷﾛで悩みに悩んでるんだが…
そんなに思い詰めるような体型でもない気がする。
どう思う？アドバイスください(´･ω･｀)

140 ：Nana：2005/12/25(日) 12:38:38 ID:BDHhkEJaO

139

人それぞれの価値観だから何ともだが、漏れ的にはちょいデブの域だとｵﾓ。

なので少し痩せることをｵｽｽﾒする。

141 ：Nana：2005/12/25(日) 12:43:51 ID:pv26YFt4O

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽﾏﾘｶﾞﾄﾝ(´∀｀*)
これからは気休めばかりいうのはやめるよ！

142 ：Nana：2005/12/25(日) 15:36:52 ID:u4gWMZTKO

お尻骨盤から太股にかけて細く(小さく)したいんだけど、どうすればいいのか誰か分かる方いませんか？

143 ：Nana：2005/12/25(日) 16:39:19 ID:nl5+qdQcO

お尻で床を歩く!
進んで戻る!

144 ：Nana：2005/12/26(月) 00:18:49 ID:tJ00FSK4O

今日初めて岩盤浴行って来た!!
すごい汗かいて気持ち良かったし、肌ﾂﾙﾂﾙだし、解毒作用もあるしで最高。
久しぶりにﾘﾗｯｸｽ出来たよ。
ｽﾄﾚｽ解消にもなるらしいし、ダイエットでｽﾄﾚｽ溜ってる人とかにｵｽｽﾒだよ。
これから通って痩せやすい体になろうと思います。

今日のあるあるでやっていた内腿を細くする運動
二人じゃなきゃ出来なくてちょっとｼｮｯｸ。
母でも誘うかなｗｗ

145 ：Nana：2005/12/27(火) 15:28:17 ID:vzg9Deip0

今までずっと見てるだけだったがもう我慢できない。
157/54な漏れも仲間に入れてー！
ここを覗くことがもう毎日の日課だ(´∀｀)

風呂で細くなんねぇかなって適当に太もも揉み続けてたら
1週間でかなり見違えたよ！サイズ測っとけばよかった(´･ω･｀)
なにかしら続ければ報われるんだなってｵﾓ！
肉が減ったからなんだか無駄毛処理が楽しくてたまらない

146 ：Nana：2005/12/27(火) 16:44:50 ID:4JFZGFP4O

166/53ちょいってポチャですか？？

147 ：Nana：2005/12/27(火) 16:53:58 ID:wxRmqaC2O

155/57の超ﾃﾞﾌﾞな漏れが来ましたよε-(´ー｀*)

もう1週間もうんこ出てないんだけど…
ｺｰﾗｯｸ3粒もｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰも効かないんだがorz

腹ｶﾞﾁｶﾞﾁだし吐き気すごいしもうどうしよ(´;ω;`)

148 ：Nana：2005/12/27(火) 16:59:49 ID:uFIRjVwtO

試しに水をたくさん飲んでみたら?

149 ：Nana：2005/12/27(火) 17:01:15 ID:oblvfjkDO

>>147
水いっぱい飲むとかは?

150 ：Nana：2005/12/27(火) 17:08:56 ID:Od1HWVbm0

どうしようずっときつい食事制限やってたら今日爆発した
ずっと食べても食べてもおなか一杯になんないよﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
しかも炭水化物ばっかり・・明日から絶食しなきゃぁあああ
せっかく痩せてきたのに・・お腹減ったよ・・誰か助けて・（⊃Д⊂）・゜

151 ：Nana：2005/12/27(火) 17:11:04 ID:LADxLxP8O

>>147
一度ハイドロエステだっけ？
腸内洗浄してもらうとお通じしやすい体になるよ

152 ：Nana：2005/12/27(火) 17:11:31 ID:AQm/3RM1O

>>145ｻｿ
そんなに変わるもんなんだ！
漏れ、どうせ効果ないなって思って一日坊主だったよＷＷ
細くなるように今日から揉み揉みしてくる(｀・ω・´)

153 ：Nana：2005/12/27(火) 17:13:15 ID:aqRDDGxFO

>>147
ｺｰﾗｯｸ、今まで頻繁に飲んでた？飲み過ぎると効かなくなるし腸に便が溜まって破裂して死ぬ可能性もあるよ
早めに病院行って自分に合う便秘薬貰った方がｲｲ
あと便溜まってると体臭がﾝｺ臭になるよ！

154 ：Nana：2005/12/27(火) 17:15:00 ID:Ble/uTqKO

やっと41.4になったのに調子に乗って間食しまくったら43.6になっちゃったよー!!!

もう嫌…orz

155 ：Nana：2005/12/27(火) 17:28:33 ID:1I6VD7jjO

>>150
無理な食事制限したのがいくない。
無理な食事制限は過食になる可能性が高い。
今>>150の体が食べ物を求めてるんだよ。
私も夏に無理な食事制限をした。
確かに減ったよ怖いくらい。
その後、>>150と同じ症状になって過食になってしまった。
その結果15㎏のリバ。
明日から絶食？
今以上に症状悪化させてどうするの。
まずは徐々に炭水化物に慣らせつつ、運動した方がいいよ。

漏れのように痩せにくい体になってほしくないんだ。
さて、歩いてくるかなλ...

156 ：Nana：2005/12/27(火) 18:16:11 ID:PTr58Df4O

>>155
好きです

157 ：Nana：2005/12/27(火) 18:55:25 ID:9LB/DwA/0

猫連れて散歩に行ってくるﾉｼ

158 ：Nana：2005/12/27(火) 18:57:13 ID:Ti78ZofmO

>147
もやしいっぱい食べてみれば？カロリー低いし、料理のレパートリー多いしでお薦め。

自分、最近特に食事制限とかしてないのに体重が減っていく…。なんか怖い。

159 ：Nana：2005/12/27(火) 20:14:41 ID:jBDkRJVhO

冬でお困りの子豚ﾁｬｿへ

鎖骨、太ももの付け根、脇の下、ひざの裏をマッサージしましょう。

リンパが集中しているらしい。

冬でもｶﾞﾝｶﾞれよ子豚ﾁｬｿ！
90辺りで渇入れた椰子でした。

160 ：Nana：2005/12/27(火) 20:20:39 ID:DaCT7w0zO

本命麺(もしくは好きな人)の画像に｢デブ　さっさと痩せろよ｣と文字を入れる
それを待ち受けにする

へこむ

161 ：Nana：2005/12/27(火) 21:05:22 ID:Bj9zwSXzO

それイイ！やってみるｗ

162 ：Nana：2005/12/27(火) 21:14:01 ID:svlt5x2t0

へこんでヤケ食いになったりしてｗｗｗ

163 ：Nana：2005/12/27(火) 22:47:21 ID:Bj9zwSXzO

結構ヘコむ…ｗでもこれでゼリー我慢出来た(*´∀｀*)

164 ：Nana：2005/12/28(水) 00:01:34 ID:A1ej3P0WO

今160/47。
六日にずっと好きだった♀とデートだから37までｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´)

仲間に入れて下さい(´ω`)ﾉｼ

165 ：Nana：2005/12/28(水) 00:34:13 ID:pQkQP3t2O

>>160
やってみたﾉｼ

夜食食べちゃいそうだったのに思いとどまる事が出来た

166 ：Nana：2005/12/28(水) 00:35:40 ID:MUNaW8+CO

よくわからないけれどそれは逆にヒかれると、漏れは思ふ

167 ：Nana：2005/12/28(水) 00:47:55 ID:Sw6m7sT2O

退かれるっつーか不気味だぞヲイ

>>164は♂？どちらにしても痩せすぎｼﾞｬﾏｲｶ

168 ：Nana：2005/12/28(水) 00:53:17 ID:A1ej3P0WO

ビアンの♀です(´・ω・`)

ゴスだからそれ位かと…不気味かなorz
何ｷﾛ位がベストでしょうか？

169 ：Nana：2005/12/28(水) 01:07:24 ID:p80viDcuO

43㌔以下は痩せ過ぎてて気持ち悪い。
43㌔～45㌔がベスト体重な気がする

170 ：Nana：2005/12/28(水) 01:20:46 ID:v10O8zVPO

横入りで申し訳ないですが…
私160/40で、たぶん数字だけみたらガリガリって
思われるかもしれないんだけど、
それがそうでもなくて、見た目はそんな細くないんです。
かといって体脂肪率がものすごく高いというわけでもなく。

痩せてからというもの、リバウンドが怖くてろくに物も
食べてないから、(つか食べれない)体調も毎日すぐれないし。

なんかもう、どうしたらいいか分からないよ…(⊃д`)

171 ：Nana：2005/12/28(水) 01:54:37 ID:Ylao9NdXO

テニスか陸上やってませんでした？

172 ：Nana：2005/12/28(水) 01:59:34 ID:MUNaW8+CO

やはりおなごはBMI18以下になっちゃいけない気がするな。
19ぐらいが良さそう。

173 ：Nana：2005/12/28(水) 09:35:19 ID:lGX6+xzkO

>>158
もやしは胃を大きくさせるからダイエットにはおすすめできないと聞いた。あとキャベツもらしいです。

174 ：Nana：2005/12/28(水) 10:47:27 ID:Nom8mmlp0

亀ですが>>152ｻｿ
揉み揉みイェア！頑張ろうね(*´∀｀*)ﾉｼ

175 ：Nana：2005/12/28(水) 13:35:39 ID:krdcgxFaO

>>147です。
水飲んだらうんこ出るの？
ｺｰﾗｯｸは週1位のﾍﾟｰｽで飲んでた…食べ過ぎた後とかに。
またｺｰﾗｯｸ飲んだのにまだ出ない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

176 ：Nana：2005/12/28(水) 13:41:02 ID:MUNaW8+CO

こーらっく飲む前に水飲んでみた?

177 ：Nana：2005/12/28(水) 15:13:46 ID:skUdaRkPO

来年から頑張るとか言っていいですか？
ここ一ヶ月くらい体調崩してるんだが、治って来たので。

178 ：Nana：2005/12/28(水) 21:01:39 ID:jTwyAUUh0

もっと痩せようと思って、片道13㎞をチャリ通にしてみたんだが･･･
体重3ｋｇ増えた上、足がムキムキになっちまった･･･orz

でも、服のサイズは変ってない。内臓に脂肪溜まってんかなあ･･･

179 ：Nana：2005/12/28(水) 21:18:06 ID:PSh4HLj30

>>178
筋肉がついたんだね。
いいことじゃん。

180 ：Nana：2005/12/29(木) 00:25:33 ID:P+2jtbeQO

ｶﾞｾﾞ厨な漏れはこれで頑張ってます
(´・ω・`)つhttp://k.pic.to/2r0vd

181 ：Nana：2005/12/29(木) 00:26:39 ID:P+2jtbeQO

sage忘れた…

ダイエットの為に走ってくるorz

182 ：Nana：2005/12/29(木) 00:52:06 ID:LdIVEYSZO

160／47の漏れ…7㌔は落としたい。最近食べないようにしてるのに体重が減らなくなってしまった…誰かいいダイエット法教えて下さい

183 ：Nana：2005/12/29(木) 00:56:47 ID:zd72SRn0O

>180ﾀｿ。
これの玲汰有りますか？

ｽﾚﾁでｽﾏｿ;;;

184 ：Nana：2005/12/29(木) 01:09:08 ID:P+2jtbeQO

>>183さそ

作りますよ(･ω･)ﾉｼ
[email protected]にメル下さい

ｽﾚ汚しｽﾏｿ;

185 ：Nana：2005/12/29(木) 01:28:14 ID:aiHAQio8O

184ｻｿ、それの汚流鬼ないですかね？(;´Д｀)
ｽﾚﾁｽﾏｿ。

ちなみに、正月はみんなどうするんだ？うまいもんとか出たら食っちまうよな…食い物に誘惑されそうでおっかねえ……

186 ：Nana：2005/12/29(木) 01:38:25 ID:AiN77I/CO

>>182
その身長ならそんなに落とすのイクナイ。
それに標準以下まで落とす方法って、体が筋肉質かそうでないかによっても違うから具体的なアドバイスは難しいよ。
単にゼイ肉を落とすなら踏み台昇降だけど、筋肉を落としたいなら逆効果だし。
食事を減らしても落ちなくなったのは停滞期だからじゃないかな？
一番、リバしやすい時期だから気を付けてね。
誰にでもオススメできるのってカプサイシンダイエットくらいしか浮かばないや。
具体的なアドバイスじゃなくてスマソ…

>>185
既に胃が小さくなり食べ放題で元がとれなくなってしまったから、食べたくても入らん。

187 ：Nana：2005/12/29(木) 02:05:24 ID:P+2jtbeQO

>>180=>>184です

画像言ってくれれば作るので欲しい方はピクトに画像うpしてメルください(´・ω・｀)

ｽﾚ汚しなっちゃってすみません;

188 ：Nana：2005/12/29(木) 02:16:11 ID:4VR2jZ/UO

本当にｽﾚ汚しだな

汚したぶん画像見てがんがれよな(･∀･)

189 ：Nana：2005/12/29(木) 02:21:31 ID:P+2jtbeQO

>>188ﾀｿ

ｽﾏｿ。そしてﾏﾘｶﾞ…

漏れ滅茶苦茶頑張るよ!

190 ：Nana：2005/12/29(木) 02:59:21 ID:t8AtAkBSO

>>185
正月はひたすら蒲鉾だけを食すのですよ。
ああでも栗キントン全部食べたい……

191 ：Nana：2005/12/29(木) 13:39:36 ID:I7J315to0

生理前の食欲が・・・駄目だ、どうしても食ってしまう(;ノд｀)
このｽﾚ見てがんがる！

192 ：Nana：2005/12/29(木) 13:47:17 ID:zgfonW0K0

漏れ身長163なんだが、体重はどの位がちょうどいいのかな・・・？

193 ：Nana：2005/12/29(木) 14:52:38 ID:NYbZvO+d0

>>192　>>1嫁

194 ：Nana：2005/12/29(木) 16:17:14 ID:X1+FpyVN0

１６０㌢５５㌔の漏れがきましたよ。
高校のとき６５㌔あったのを絶食＆運動で５０㌔まで落としたけど
リバして６０㌔まで戻った挙げ句７ヶ月生理こなかった・・・

みなさん無理は控えめに。あと禁煙すると便秘になりやすいんだがそんな人はいないかな？

195 ：Nana：2005/12/29(木) 16:26:38 ID:Z5any2Z7O

今からﾊﾟﾗﾊﾟﾗwがんがって踊るよ!!!(`･ω･´)
痩せたらお年玉で可愛い服買ってかわゆになって元彼に漏れを振ったこと後悔させてやるんだっ!!!!

196 ：Nana：2005/12/29(木) 16:34:10 ID:4VR2jZ/UO

>>194
ﾉｼ

ちょっと違うかもしれないが
禁煙してる時より喫煙してる時の方がより出る

血のめぐり悪くなるから禁煙したい

197 ：Nana：2005/12/29(木) 17:28:25 ID:c4EhRkLz0

漏れも最近パラパラはまってるw
続けてやると結構汗かくしイイ感じ！
195ﾀｿも頑張って(*´∀｀*)漏れも頑張る！！！

198 ：Nana：2005/12/29(木) 18:47:49 ID:fn6pLBGQ0

＞＞196さん＞＞194です。
そうそう、喫煙してるときの方が出る！漏れだけじゃなかったんだｗｗ

これだけじゃあれなんで。
半身浴の前に湯船に浸かった状態で粗塩で身体擦ると肌つるつるｗｗ
血行良くなって汗も半身浴だけよりいっぱい出る！！
いくら痩せても肌バサバサとかじゃ可愛くないかと思ったんで
スレチだけど一応。

武道館までに目指せ－１０㌔！！

199 ：Nana：2005/12/29(木) 19:29:14 ID:Esb9nuqjO

太股ってどうしたら痩せる？

200 ：Nana：2005/12/29(木) 20:29:00 ID:lRqXoj/l0

俺も参加さしてください。身長１７７体重６８　標準ですが目標は６３です　　　　
１月１０日までには６４に・・せめて６５・・

201 ：sage：2005/12/29(木) 20:59:18 ID:954TA9vAO

153ｾﾝﾁの53ｷﾛ。
漏れも昨日からｼｮｺでﾀﾞｲｴｯﾄし始めた。
ここ最近ｽﾄﾚｽでﾄﾞｶ食いしてたら顔が真ん丸に…｡･｡(ﾉД`)｡･｡
せめて40台に戻したい。

漏れの場合飽き性なので日記をつけてます(`･ω･)φ
あと日記の表紙に「ちったぁ痩せろよ、子豚ﾁｬｿ」と入った本命麺の画像貼ってるw

202 ：Nana：2005/12/29(木) 21:29:27 ID:MfMpSJ8JO

漏れ154/58のデブorz
最近小さな通販会社の梱包のバイトを始めた。
2階が作業場で3階が在庫置き場なんだが、物凄くうごく。
品出しから運搬から全部手作業、立ちっぱなし歩きっ放し。
階段も段ボール持って行ったり来たりで二の腕と足腰にとってもよさそう。

お昼は近くなので家に食べに帰る。
玄米ごはん、豆腐と白菜のスープ、小さめの鮭の切り身でおなかをみたす。

で、6時まで作業という生活を続けていたら体がひきしまったよ(*´∀｀*)

203 ：Nana：2005/12/29(木) 22:11:26 ID:PUmvpYXpO

漏れも煙草吸うと出る!
やっぱ体にとっては毒だから体外に押し出そうとしてんのかな？

204 ：Nana：2005/12/29(木) 22:14:44 ID:GF95KA7EO

153㌢/45㌔
早く痩せたい…

205 ：Nana：2005/12/29(木) 22:24:39 ID:qi9R3eoB0

ｸﾗﾒ男から50あるのは女じゃない
と聞いた…

( ﾟдﾟ)

206 ：Nana：2005/12/29(木) 22:26:11 ID:1eZBUM1rO

166/58

なかなか痩せない

207 ：Nana：2005/12/29(木) 22:40:26 ID:8dqhstRA0

>>205
神田うのかよｗｗ

208 ：Nana：2005/12/29(木) 22:48:00 ID:2pukqjyZO

160センチ44キロ
体脂肪

2 4　%
…腹も出て腕もノースリなんか絶対きれない立派なリバ体型です。筋肉つけたい…

209 ：Nana：2005/12/29(木) 23:07:10 ID:SzDt1OVB0

今日から俺も３０分間ショコやるんですが、ショコ以外に何したら最も効果的ですかね？

210 ：Nana：2005/12/29(木) 23:10:53 ID:iRMQBZZ9O

>>208ﾀｿ
同スペックなのに漏れと体重の差が6kgあるぞ((゜д゜;;))
あ、漏れが重い方ね…体の構造どうなってんだorz

211 ：Nana：2005/12/30(金) 00:07:57 ID:jNgODDoTO

>>180ﾀｿ
今メールを送らせてもらいました！
暇な時や時間が余ったらで良いのでお願いします(´∀｀)

212 ：Nana：2005/12/30(金) 00:09:16 ID:Wm00BZKRO

携帯からｽｲﾏｾﾝ。
このｽﾚを見てｼｮｺの意味を探したんですが分かりませんでした…
今までのもdat落ち？になっていて見れないし…
誰かｼｮｺの意味を教えて下さいorz

213 ：Nana：2005/12/30(金) 00:14:19 ID:4nsLKdTqO

>>212
>>6を見ればいいお(^ω^)

214 ：Nana：2005/12/30(金) 00:16:19 ID:lKxjGP02O

踏み台昇降
台は10cmぐらいが理想
一日30分～を毎日続ける
一ヵ月やそこらではなかなか効果がでないが続ければ続ける程体が締まっていく。
漏れは56～49まで落としたよ!!

215 ：Nana：2005/12/30(金) 00:31:33 ID:Wm00BZKRO

213
ありがとうございます!!!

216 ：Nana：2005/12/30(金) 10:31:53 ID:L1GNm2ThO

155/55/体脂肪率30％ちょっと。

肉のせいで全体的にごつく見える。
お尻がでかい。

春までに痩せる。

217 ：Nana：2005/12/30(金) 16:28:14 ID:KGPwQ230O

ﾌｫｰｽﾘﾝってどんな感じですか？痩せますか？

218 ：Nana：2005/12/30(金) 19:33:25 ID:WLNy3Hv1O

150/65と申します

今日ピースナウでワンサイズ小さい上下服買ってきた！
痩せてこれを着こなす！

じゃなきゃ3万円パァだよorz

219 ：Nana：2005/12/30(金) 20:25:24 ID:fxm1MWHAO

210
筋肉質だったりしない？
体脂肪率は一緒でも、筋肉質の人の方が重いよ

220 ：Nana：2005/12/30(金) 20:27:56 ID:qGSJom3g0

伊東家でやったカロリー半分の餅のレシピです。
正月にどうしても餅が食べたいﾔｼはこれで乗り切れ!!

【材料】（切り餅4個分）
・絹ごし豆腐…150g（約半丁分）･･･水切りせずそのまま使います
・片栗粉…40g

①2つの材料をフードプロセッサーに入れて(なければ泡だて器で）30秒ほど混ぜます。
　15秒たったところで一度止め、周りについた片栗粉をゴムベラで軽く落として再びスイッチオン。
　あと15秒混ぜます。
②大きめの耐熱ボウルに①で作った生地を入れ、ラップをふんわりかけて500ｗで2分加熱します。
　2分たったら、加熱ムラをなくすために、生地を裏返して軽く混ぜて下さい。
③そしてもう一度、ラップをして２分程レンジでチンします。
　すると、豆腐の水分が出て、プルプルした感じになります。
　※レンジから取り出す時は、熱いので注意してください。
　※加熱時間は機種やワット数、その他さまざまな条件によって異なるので、説明書を参考にしてください。
④生地が熱いうちに、まずは木ベラで水分を全体になじませるように混ぜます。
　水分がなじんできたら、切るように、押さえつける感じで力強く混ぜていきます。
　するとだんだん粘りが出てきます。
※混ぜる時、ボウルが大変熱くなっている場合がありますので注意してください。

あとはこのまま、普通のつきたてのお餅を扱うように、手に水をつけてちぎって丸め、きな粉や砂糖を混ぜ合わせた中にころがせばできあがり。

221 ：Nana：2005/12/30(金) 22:31:09 ID:4nsLKdTqO

>>217
お腹が結構ゆるくなって、ｲﾊﾟｰｲ便が出るらしいよ。
詳しく知りたいなら美容板へ。

222 ：Nana：2005/12/31(土) 00:18:32 ID:nB4i1pzuO

フォースリーンいくない('Д｀)
逆に私は生まれて初めての便秘になったよ
他にもDHCサプリは正直健康被害が多い
おすすめしないよ
友達は生理止まったらしいし…

223 ：Nana：2005/12/31(土) 01:05:30 ID:x2DOAy6yO

決意表明
161/54だからこのスレ中に48まで痩せる。体脂肪率も20％きってやる
よし、頑張るぞ！

224 ：Nana：2005/12/31(土) 01:13:12 ID:kz2POEVQO

162/58㎏→50㎏まで落として、実家に帰ってきたら56㎏になった漏れがきましたよorz
親戚に餅もらってﾄﾞｶ食いしてしまった…餅って炭水化物の中で一番太りますよね？
しかも実家は暇過ぎてついつい食べてしまうorz食事制限もきつかったせいか凄すぎる。

しかぁし明日からは食べたくなったらｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきます(｀_ゝ´)
ここ読んでたらやる気が漲る!!!!!!
今からｺﾞｷﾌﾞﾘ体操と腹筋やってきます(｀･ω･´)

225 ：Nana：2005/12/31(土) 01:20:17 ID:lXJEKvBrO

151/45キロから調子に乗ってたら49キロに。
おやつ我慢してテレビみるときバランスボールに乗ったりしてたら…
151/49→44！！
調子に乗って餅食べ過ぎないように頑張る！
みんなも頑張れ！！

226 ：Nana：2005/12/31(土) 01:37:11 ID:XYnnTiIeO

150/58～60くらい（最近計ってない…）
2006年は是非とも美しく変わりたい。
年と共に今まで気にならなかったことが増えたり、だらしない体型になってきたよorz
友達よ、30キロ台なのにあたしはデブとか言うんじゃない！！

227 ：Nana：2005/12/31(土) 01:39:01 ID:axSk2v+NO

だれかﾆｭｰﾚｺｰﾄﾞ買った人いない？
ﾃﾞｨｱﾅとかｷｭﾎﾞﾝﾇとかでも

228 ：Nana：2005/12/31(土) 01:45:46 ID:aMKOOfCCO

>>226
さささ30キロ…('A`)

229 ：Nana：2005/12/31(土) 02:06:31 ID:XYnnTiIeO

>>228
どっからどうみてもナイスバデーなのに。
多分痩せてるよって言われたいんだと…
漏れなんか人に体重なんて腐っても言えねぇよ('A`)

230 ：Nana：2005/12/31(土) 02:30:07 ID:c9uYte34O

>>229
脂肪ついてるよ、脳内に('A`)

って言ってやれ！

231 ：Nana：2005/12/31(土) 02:37:33 ID:aKTBoOVB0

166/66
このスレに初めて来た時は84でした。
最近やる気なかったんだけど、ここ見て「痩せなきゃ！」と改めて思い、
1･5ｷﾛ程痩せたので書き込み。やっぱり洋服の為にも絶対54ｷﾛ以下になる。

232 ：Nana：2005/12/31(土) 08:46:26 ID:IiMhoJaWO

>>221 >>222ｱﾘｶﾞﾄ｡
よく考えてみるよ!!

233 ：Nana：2005/12/31(土) 09:07:24 ID:EvKsutSlO

161/51の漏れ。
今年中に48にするのが目標だったのに無理だった…。
でもこのスレ終わるまでには48になるぞ(｀･ω･´)
あと漏れ見た目は結構痩せてるって言われるけどその割には顔が丸過ぎるorz
だから顔痩せも頑張る！
効果的な顔痩せ方法あったら教えてください。

234 ：Nana：2005/12/31(土) 09:34:03 ID:sRwZfkBsO

↑物を食べるときによく噛むこと。右に偏ったり左に偏ったりすると綺麗に引き締まらずに、噛んでる方ばっかが痩せてくよ。

235 ：Nana：2005/12/31(土) 10:33:08 ID:6r90jc3FO

>>210です
>>219ｻｿ
筋肉全くついてないと思われ…運動能力ﾃﾗｼｮﾎﾞｽ(´д｀)
骨太いのかな…

236 ：Nana：2005/12/31(土) 10:34:18 ID:LvLNNYJyO

162/60の漏。
以前はギリギリ50後半だったのに or2
２００６年はいぱーい素敵な服を着るためにがんがる!!
太もも痩せで効果的なの知ってる人いる??

237 ：Nana：2005/12/31(土) 11:53:15 ID:/EPliV+FO

>>220

ありがとう！
今餅切るバイトしててむしょーに食いたかったんだ‥
家帰って作るよ！

238 ：Nana：2005/12/31(土) 11:57:01 ID:GWufiV2PO

>>233
別に太くなくないか?
体が細いのに顔が丸いつ-椰子はたいてい便秘ｶﾞﾁな椰子が多いんだお！

239 ：Nana：2005/12/31(土) 12:53:33 ID:LqpubAfS0

すらっとしてて丸顔ってかわいいと思うけどな。ベッキーとかさ
あ、でもゴス着るとなると話は変わってくるのか・・・？難しいなあ

240 ：Nana：2005/12/31(土) 16:39:41 ID:j7drzp1VO

あるあるのﾊﾞﾜｰﾖｶﾞいいよ｡
2週間半で4～5㎝痩せた｡
もとが57くらいあったからかもだが…｡
便通も良くなるしｵｽｽﾒ｡

241 ：Nana：2005/12/31(土) 16:40:27 ID:j7drzp1VO

↑太股が

242 ：Nana：2005/12/31(土) 19:00:04 ID:AFTV+XVT0

165/68の豚ですが
やばい。
冬になって、そんでもって停滞期でどうしても正月にドカ食いしそうだ・・・

>>224のゴキブリ体操って何だ？初めて聞いたので詳しく教えて下さい。

243 ：Nana：2005/12/31(土) 21:17:34 ID:ph2cFfESO

224じゃないけど、ゴキブリ体操ってひっくり返って手足ﾊﾞﾀﾊﾞﾀするやつだとｵﾓ!!
違ってたらすまそ(ノД｀)

244 ：Nana：2006/01/01(日) 03:28:14 ID:L0jo88zh0

155/61ですが
正月マジで食べすぎ・・・氏にたい
さっきこのスレ見つけて、今年こそ頑張ろうと思いました。
とりあえず55kg目指します。ちょくちょく来るんでよろしくです！

245 ：Nana：2006/01/01(日) 12:26:51 ID:IeRH/C5xO

今年こそは167/45を手に入れる！
毎日確実に目標を守っていこう！！！

246 ：Nana：2006/01/01(日) 12:38:17 ID:kZfJhAAoO

皆様あけおめーです！
今年は素敵な服いっぱい着れるようにがんがりましょう(｀･ω･´)
餅の食べ過ぎに注意！！

247 ：Nana：2006/01/01(日) 13:14:50 ID:81DLzQKcO

>>235
内臓脂肪とかジャマイカ？
烏龍茶飲め(●∀●)

248 ：Nana：2006/01/01(日) 13:23:16 ID:2r0powx+O

みんなあけおめ!!
今年こそはこのスレの住人で素敵な服着ようじゃないか(｀・ω・´)

みんな、正月だからっていっぱい食い過ぎんなよ!!

そんな漏れから太腿痩せ情報。

湯舟の中で太腿を掴んでプルプルって揺らす！
二の腕のたるみにも効果あるぞ(´∀｀)

249 ：Nana：2006/01/01(日) 13:24:56 ID:5APB9CxtO

しばらく48･8kgで保ってたのに、昨日ちょっとばかし多めに飲み食いしたら49･4kgになってもたorz
正月は気を付けまくってすぐさま戻すぞー!
今年の目標は155/45!!
ｶﾞﾝｶﾞﾙぜ!!

250 ：Nana：2006/01/01(日) 13:30:01 ID:y0UHj1dJO

正月だからって食い過ぎない!!ﾏﾏｿに「お餅1個でいいの？」って言われたけど我慢(｀･ω･´)
今165/52なんだけど45まで落とす!!!!

251 ：Nana：2006/01/01(日) 14:03:42 ID:aO5huDJpO

あけおめ！
今年こそは163/58から40kg台になってやる！

252 ：Nana：2006/01/01(日) 14:23:33 ID:jNWWYhzOO

今57…来年の今頃には40ｷﾛ代にする！！皆餅なしできなこを牛乳にブチ込んで頑張ろうじゃないか。

253 ：Nana：2006/01/01(日) 15:35:25 ID:47n02tb9O

163/50
だからがんがって45㎏を目指すお(｀･ω･´)

254 ：Nana：2006/01/01(日) 15:49:43 ID:Dfzu6oH30

>>243亀だけどﾏﾘｶﾞ!!
そしてあけおめー！
２月までには出来る限り痩せるぞ！

255 ：【ぴょん吉】【42円】：2006/01/01(日) 16:05:05 ID:OnosSNoI0

年末に風邪引いてｼｮｺ中断してたので
今日から再開するお
皆も風邪には気をつけてね

256 ：Nana：2006/01/01(日) 16:23:09 ID:4Ok09/IyO

168/56の漏れ…‥
今月中には53に戻りたい｡･ﾟ(ノД`)ﾟ･｡
早くﾌﾟｰﾙ始まってくれ…

257 ：【豚】【1541円】：2006/01/01(日) 18:04:22 ID:9mGnJv2GO

しばらく停滞期が続いてるんだがあと一週間ちょいでﾗｲﾇだから気合い入れて痩せる
今必死に自転車こいでる漏れ(´Д`;)
ｶﾞﾝｶﾞﾙ

258 ：Nana：2006/01/01(日) 18:21:00 ID:7YRahYQoO

あけおめー！
去年はこのｽﾚや、住人さんにかなりお世話になりました。今日ちょっと食べ過ぎたけど、明日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙ！161ｾﾝﾁ/58ｷﾛ今年中に49ｷﾛ目指します！

259 ：Nana：2006/01/01(日) 18:44:02 ID:d5Hg4S5IO

あけおめ(*´∀｀*)
去年はこのスレ見て必死に頑張ってました。
ダイエットしすぎで何故か大腸炎になった漏れみたいに皆ならないでね…

260 ：Nana：2006/01/01(日) 21:05:04 ID:z2oKELal0

大腸炎!?怖っ！
体調管理は基本だね･･･気をつける！
今年ってか、入学式までの目標を言わせてくれ！
昨年は58→52に落とせたから、
今度は4月までに52→45を目標に生きていく！
とりあえす今月の28・29日はｲﾝｽﾄ＆ﾗｲﾇだから、
それまでに40キロ代こんにちわしたい！
それと、皆今年も宜しくね(´∀｀)
一緒に素敵な服着よう♪

以上、雪降る山のてっぺんから気合を込めて！

261 ：Nana：2006/01/01(日) 21:39:04 ID:OnyLhb2wO

チラ裏スマン。

さっきお婆ちゃんに「ケーキ食べるか？」と言われつい「いる」と言ってしまった。

しかし少し経ってからケーキを食べにリビングに行ったら「えっ？アンタ食べないんじゃないの？今、切るわ」と言われ何故か無意味にイライラして「いらん。」と言って部屋に戻ってきた。

そして携帯を開いたら、『45Kgまでに痩せろや。デブス』と書いてある好麺の待ち受け。

有難う。無意味なイライラ。
貴方のお陰でケーキ食べた後に待ち受けのその麺の責める様な目付きに罪悪感を覚えずにすんだよ。

262 ：Nana：2006/01/01(日) 22:52:58 ID:j4dhAPMzO

148/50
一時期は風邪ひいて全く食べてなかったら48前半まで落ちたのに(´・ω・｀)
さっき標準体重を計算してみたらかなりのショックを受けた…
38キロ…今年一年で標準体重まで落としてみせる(｀・ω・´)
明日から朝ごはんに大嫌いな納豆にキムチ混ぜて食べるんだ！

263 ：Nana：2006/01/01(日) 23:25:55 ID:1nkVhusE0

チラ裏だが、

お菓子食べたくなったらアイス食べるといいよ。
アイスは冷たいから、体の温度を上げようとして
アイスの脂肪分を食べると同時に燃焼してくれるんだって。
漏れ、158/62の最悪なデブスだったんだが、
学校の部活で忙しくて、夏の間、毎日朝食にアイス食べてたら、
特に運動もしてないし何か気をつけた訳じゃ無いのに62→55になった！
でもその後普通にご飯食べだしたら58まで戻っちゃったけどorz

このスレ見てるとやる気出てくる。漏れも頑張る！

264 ：Nana：2006/01/02(月) 00:04:37 ID:mk5Ng0mj0

>>208
漏れも162/47でまぁ普通っぽいかもなのに体脂肪が24％もある。
身長・体重に似合わずウエストとか67もあってどーすれば…

265 ：Nana：2006/01/02(月) 00:15:15 ID:tCHo8w4nO

夜食の誘惑に勝ったー！

たかが2ちゃんねると馬鹿にしていたが、このスレのおかげで勝てました。

みんな本当にありがとう。
今年も一緒に頑張ろうな！

266 ：Nana：2006/01/02(月) 00:18:05 ID:d6LQMpNiO

159/64の漏れ、此所見てたらがんがろうと思えた！
今年は絶対に55ｷﾛまで落としたい。

ちょくちょくきますﾉｼ

267 ：Nana：2006/01/02(月) 00:34:49 ID:1Vj78bV8O

168/58なんだけど、体脂肪が30%ある…orz今年からジムに通おうかと思うよ。取りあえず体脂肪23%くらいを目指して頑張る(｀・ω・´)

268 ：Nana：2006/01/02(月) 00:40:30 ID:Fd/RQ30fO

ううぁああ――っ!!!も、ももも餅食ってしまった……

269 ：Nana：2006/01/02(月) 00:44:04 ID:9H8IBex10

163/48。去年はずっと43だったのに見事に正月太りした・・・。
通販で服頼んであるのにこのままじゃヤバイんでここ見て頑張ります。
絶対元に戻すぞー。

270 ：Nana：2006/01/02(月) 00:44:27 ID:a61FUGifO

>>268
食っちゃった厨ｳﾞｻﾞｽ

271 ：Nana：2006/01/02(月) 00:46:17 ID:tG5reyMU0

漏れも今さけのふりかけご飯食っちまったorz
明日がんばるからｲｲﾓﾝﾈ！

そこで質問。
漏れ161/61㌔で太ももがめちゃくちゃ太くて無恥鞭なんだけど
やっぱり下半身って痩せにくい？

272 ：Nana：2006/01/02(月) 01:46:21 ID:Ngr86BmuO

ここの人達ってほんとに痩せる気あるの…？

○○食べちゃったorz

とか多すぎると思うんだけど。

273 ：Nana：2006/01/02(月) 02:00:28 ID:WxkaGyEX0

痛いお言葉。
しかし気持ちは分かる。なんか言うことで安心しちゃうもん。
最近ここ知ったばっかだけど、見に来て
「あ、みんなも食べてんじゃんー」みたいな気持ちになってしまった

274 ：Nana：2006/01/02(月) 02:17:20 ID:tjK0G9gfO

つかこのｽﾚで食っちゃった発言は禁句だから。
本気で頑張ってる人の気が削がれるだろーが。

275 ：Nana：2006/01/02(月) 02:25:04 ID:+57Rg3q8O

まぁまぁ、もちついて…(´・ω・｀)ノ

あ、ついても良いけど食べちゃﾀﾞﾒだおｗ

276 ：Nana：2006/01/02(月) 02:36:00 ID:ahHdyVa8O

私は、どうしても食べたい時は我慢せずに食べちゃう。きっと体が求めてるんだろうし、無理してストレスためてあとでドカ食い起こしたら嫌だから。
自制心が足りないと言われればそれまでなんだけどさｗ

277 ：Nana：2006/01/02(月) 06:35:43 ID:HPi9Opw4O

ここって報告しても大丈夫??

>>84だけど、31日に例のジーンズ履いてみたら、履けたよ!!
んで、そのまま新年迎えたｗ
毎朝痩せるヨーグルト食べて、セル殺してたら、履けたよー(´∀｀*)
凄まじく嬉しい。たかがジーンズ、されどジーンズ…
ここの住人さん達にも、同じ喜びを味わって欲しいよ！
漏れも継続してあと5kg痩せる！
一緒に頑張ろう(´∀｀*)ﾉｼ

278 ：Nana：2006/01/02(月) 10:11:57 ID:37+tRrmvO

161/58の漏れが来ました(´・ω・｀)
正月食べ過ぎて,背中と腹,顔の肉がヤバい(つ3⊂)特に顔の肉が顔体操しても落ちない‥良い方法はないでしょうかorz
161/55を目指してｶﾞﾝｶﾞるヾ(｀・ω・´)ゞ皆さん今年こそｽﾘﾑでｶﾜﾕ目指しましょう！

279 ：Nana：2006/01/02(月) 11:10:55 ID:g6eFPu+10

>>275
ワロタww

30日にライヌ行って31日にブランニュで
年越して来た！
ライヌってドキドキして夜御飯食べられないorz
ライヌがハードだったせいか、帰ってしっかり餅食ったのに
二日間で2キロ近く痩せたよ。

初詣で、必ず痩せると誓って来た！！(｀・ω・´)
皆、今年も順調に肉を減らして行こうね。

280 ：Nana：2006/01/02(月) 13:26:26 ID:VDp4oedVO

>>277
新年初報告!!
皆277ﾀｿに続け!!

281 ：Nana：2006/01/02(月) 14:49:01 ID:Sw5rDpOzO

162/71.4の漏れですOTL
今年は絶対がんがって痩せる!!!!
運動中心に健康的なダイエットしてゴスをかっこよく着こなすのが目標(`・ω・´)

みんながんがろ!!!!漏れ等だって本気になれば出来るぞ。
長い人生の中、1年や2年くらい自分の為に厳しく頑張ったって良いんじゃまいか？
そしたら今よりもっともっと幸せで楽しい人生が待ってるからさ。

長文スマソOTL
半身浴してきますﾉｼ

282 ：Nana：2006/01/02(月) 15:49:46 ID:u2teXGWWO

福袋買ったがボトムスが入らず泣きたい…
なんで原宿系？なブランドなのにあんなタイトなミニスカが３つも入ってんだ(´･ω･｀)
服に体を合わせるために頑張ります！
今日は新年会だが明日はライブだから暴れてやるｗ

283 ：Nana：2006/01/02(月) 15:52:18 ID:u2teXGWWO

連書きスマソ
昨日の行列ができる法律～みた人いるかな？
住田弁護士痩せてビックリした…
ちゃんと正しい筋トレすれば綺麗になるんだね。

284 ：Nana：2006/01/02(月) 17:51:32 ID:3ldNsRBjO

>>283
見た見た。
かなりキレイになってて感動した(ノД`)
バランスボールってやっぱ効果あんのかな？？

160/55を2月中旬までに47に落とします！！
正月の暴飲暴食で3キロもデブった。

285 ：Nana：2006/01/02(月) 22:39:39 ID:/rI2pA6TO

>282
ｽﾚﾁだとは思うのだが、ﾀﾞｲｴｯﾄ方法を教えてはもらえないだろうか…
見たかったのに見れなかったんだ。・゜・(ノД｀)・゜
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙと筋ﾄﾚだけであんなに痩せたのか…？

286 ：Nana：2006/01/02(月) 23:43:45 ID:AkBLkX9YO

今年初ｼｮｺ終了(´∀｀)
現在１６０/６５ですが、今年終わるまでに５０切れるよう頑張ります。

287 ：Nana：2006/01/03(火) 00:16:19 ID:YzZ8tiF80

次のライブ(３月頃)までに１５４/５６を５０に頑張ります。
調子に乗ってたらこんなにでかくなってしまった。

暴飲暴食しない。
水を１日１･５ﾘｯﾄﾙ飲んでお肌もツルツル効果狙う。
お菓子は買って食べない。
レトルト食品禁止で頑張る。

運動もしないとな･･･

288 ：Nana：2006/01/03(火) 01:09:55 ID:Qy9Wi5GaO

2006年からﾀﾞｲｴｯﾄに勤しむぞっ(｀･ω･´)
って決めたのに…のに……
今年2日間で2㌔も太った豚が来ましたよ('∀`)ｱﾊ、ｱﾊﾋﾊﾊ…
夏休みに痩せたのにそれから+5㌔近くも
そりゃ気持ち悪くなるまで食べりゃ太るよなorz
体重計のって本当に良かった!!
また今日から気合い入れて頑張ります(´Д｀人)
前にCanCamに載ってたﾀﾞｲｴﾄ法やってみるー
漏れ腰悪いからあんまり運動できないのが痛いよ(つД｀)

289 ：Nana：2006/01/03(火) 01:41:39 ID:ByPdls97O

いつも此処でやる気貰ってるから漏れからもｱﾄﾞﾊﾞｲｽ
特に学生ｻｿには良いと思うんだけど、寝る時間、起きる時間を決める!!学生ｻｿなら勉強を何時に始めるか、も決めて、自分のｻｲｸﾙをつくると良いお(^Α^)
そしてｼｮｺやってる時に暗記物すると覚える!!人間は動きながら、五感(五官?)を使うと覚えるよ
折角自分に鞭打ってﾀﾞｲｴｯﾄするなら、健康的になって、ついでに脳も鍛えよう

知ったか＋長文でごめんね(´・ω・｀)

290 ：Nana：2006/01/03(火) 02:13:19 ID:fol8NBPBO

154/52
目標は47ｷﾛ/３月でｗ
良いﾀﾞｲｴｯﾄ法知りませんか??
顔と下半身が果てしなくﾔﾊﾞｲのですが…；

291 ：Nana：2006/01/03(火) 02:47:01 ID:becvHctAO

>>285
漏れもちゃんとは見てないんだけど、
間食は一切やめて、筋トレ。結構きつそうだった…。
あとは体の歪み治す！
バランスボール何故かうちにあるけど使い方がよくわからん…。
ショコって膝痛くならない？漏れパキパキ鳴るんだがorz

292 ：Nana：2006/01/03(火) 05:15:49 ID:AesCIf7gO

好きな人に嫌われた…
たぶん漏れこれからかなり痩せると思うわ。

293 ：Nana：2006/01/03(火) 07:50:24 ID:WwfYIZ1WO

漏れ携帯の待ち受けを『少しは痩せろよこのデブス』って字入りの好麺画像にしてみた
…結構クるねこれ
漏れご飯食べる前っていうかいつでも携帯いじってるからかなり効くよ
見ると食欲一気に失せるから間食防止にもオススメ(｀・ω・´)

294 ：Nana：2006/01/03(火) 12:00:43 ID:KDuacZ2yO

漏れ、毎日体重計に乗って表つけてるんだけど
体重計に乗るﾀｲﾐﾝｸﾞって正確にはいつ乗ればいいのか未だによく分かんない(´・ω・`)
誰か分かるｼﾄいませんか？orz

295 ：Nana：2006/01/03(火) 12:13:55 ID:D/qVb60BO

起きてﾄｲﾚで全て出した後の体重が正しいらしいよ～

296 ：Nana：2006/01/03(火) 14:21:11 ID:7S7/Y9Km0

腸内洗浄ってどうなの？

297 ：Nana：2006/01/03(火) 14:27:00 ID:cfSfGMpFO

163/69ｷﾛの糞デブな漏れが来ましたよ＿|￣|○

11月の下旬あたりからｼｮｺ始めて間食やめたら72ｷﾛから3ｷﾛ減った(ノ∀･)
ｼｮｺは続ければ絶対痩せれる(｀・ω・´)
みんなｶﾞﾝｶﾞﾛー!!!
…とか言いつつｺﾞﾛｺﾞﾛしてる漏れ…orz

298 ：Nana：2006/01/03(火) 15:17:35 ID:hLcbErNmO

母親がやって１週間で１・５キロおとしたダイエットを実施中。

どうなるか楽しみだー
ちなみに156/42.7

40には戻したい…

299 ：Nana：2006/01/03(火) 16:28:28 ID:cPtfiJG4O

漏れはアレだ!!

ﾏﾏﾝと一緒にダイエットしてるんだが

晩御飯はマイクロダイエットみたいなのにしてる!!リエータって言うんだけど

ちゃんと栄養バランス考えてあるから大丈夫だし結構効果あるお!!!
あとは適度に運動で
半年で10㌔落ちた!!!

300 ：Nana：2006/01/03(火) 16:53:15 ID:ux8QRNrIO

水は飲みすぎると、むくむぞ～

301 ：Nana：2006/01/03(火) 16:53:49 ID:5w6aNuaZO

ちょっと皆聞いてくれ！糖尿病のオバサンが

´∀`)CCレモンはあんま太んねﾞよ？

って言ってたんだがネタだよな！？ネタだといってくれ━！でもたしかにカロリー低す。。

302 ：Nana：2006/01/03(火) 17:01:12 ID:V2pEz5XtO

157/65のﾃﾞﾌﾞｽ

ほっといたらここまでなってしまったorz
５月に本命盤のライブあるから５０くらいまで落とす！
ﾃﾞﾌﾞｽだけどMILKとか可愛いの着たいんだお(ﾉд-。)

303 ：Nana：2006/01/03(火) 17:03:31 ID:+CNFmMBiO

セル殺しで効果出た人っている？
漏れ何度かやって逆に足太くなったような気がしたから止めたんだけど…長期間やれば効果出るのかな？(´・ω・｀)

304 ：Nana：2006/01/03(火) 17:12:46 ID:Dsz0beliO

>>293

漏れも、同じ事したい。もっとｷﾂｲ言葉にしたいけど‥文字入れｻｲﾄがﾜｶﾝﾈ‥

ｻｲﾄ教えてくれませんか？

305 ：Nana：2006/01/03(火) 17:13:28 ID:nKl+cGMoO

リタ痩せます

306 ：Nana：2006/01/03(火) 17:19:36 ID:VHlRmQEaO

皆の理想BMIってどのくらい？

307 ：Nana：2006/01/03(火) 17:22:14 ID:yjoCEt3gO

>>304
ttp://www.imug4u.com/

漏れ>>293ｻｿじゃないけどｗ
勝手にごめを(^ω^;)

>>305
上に挙がってたﾘｴｰﾀ？もし薬の話ならもう書かないでね。

308 ：Nana：2006/01/03(火) 17:31:42 ID:Dsz0beliO

>>307

ｻﾝｸｽ!早速作ってくる!

309 ：Nana：2006/01/03(火) 17:45:45 ID:rcgAN6fbO

>>303
漏れ足細くなったお
まだ半月だけど…

310 ：Nana：2006/01/03(火) 17:52:22 ID:nKl+cGMoO

ﾘｴｰﾀぢゃないﾘﾀﾘﾝでぶの救世主WW

311 ：Nana：2006/01/03(火) 18:16:13 ID:MvOfEPJ4O

リタリン手に入らなくない？

312 ：Nana：2006/01/03(火) 18:23:22 ID:V2pEz5XtO

４ｷﾛ歩いてきた！やる気が出てきた！がんがるお

313 ：Nana：2006/01/03(火) 18:26:46 ID:nKl+cGMoO

ﾘﾀは病院だとなかなか貰えないよね(*´Д｀)=з裏なら1T400くらいで買えるよ

314 ：Nana：2006/01/03(火) 18:45:13 ID:OlcY4+hVO

漏れ妹共々ダイエット中。妹は毎日腹筋120回と食べたら吐いてる。
漏れはサプリ飲んで絶食、発汗入浴してるお

315 ：Nana：2006/01/03(火) 18:52:36 ID:bzeWlIph0

>>314
はいはいﾜﾛｽﾜﾛｽ

316 ：Nana：2006/01/03(火) 18:58:47 ID:HIjAGtso0

漏れ148/53･･･orz
もうマジヤバいです。
下半身デブで特に脚(脹脛)が太く、
市販のブーツも履けなく鬱です･･･
年頃の女なのにお洒落もろくに出来ず悲しい日々です。
ここのスレ見て皆頑張っているようだから自分ももっと努力してみようと思う。
皆、頑張ろう！

317 ：Nana：2006/01/03(火) 19:03:55 ID:eFeheaz3O

リタの話してる馬鹿どもさっさと失せろ
楽して痩せようとしてるから未だに豚なんだよ

318 ：Nana：2006/01/03(火) 19:07:59 ID:D/qVb60BO

>>306
漏れは目標19…
それでもぽちゃなのかもわからんけど、漏れにしたら夢のような数値なんだ…
その目標まであと約4kg!!
しかしラストスパートがなかなかかけられないんだ……

319 ：Nana：2006/01/03(火) 19:13:06 ID:zqxlvEqfO

167/60でﾛﾘとか痛いよねorz

320 ：Nana：2006/01/03(火) 19:20:11 ID:nKl+cGMoO

ごめん漏れてめーら豚ギャと違うんだよスタイルよくもないがW 160／38なんだよな…胸はDだm(_ _)mまぁそんなに痩せたいなら薬しかね～だろって思ってさ教えてやったんだよ、ﾘﾀごときじゃ50、60もある糞豚ギャには効果ないから社部でもやりなさいW

321 ：Nana：2006/01/03(火) 19:20:17 ID:nsF1oHsMO

↑身長高いんだしあと5㌔位痩せたは凄く綺麗に着こなせそう！頑張れ！！

漏れ元旦から今まで風邪で何も口にしてなくて体重落ちた…けど風邪治ったらリバりそうorz

322 ：Nana：2006/01/03(火) 19:20:30 ID:C1BfMSN7O

迫力満点

323 ：Nana：2006/01/03(火) 19:24:44 ID:OlcY4+hVO

>>321藻舞いい奴だな
偽善なのか知らんが

324 ：Nana：2006/01/03(火) 19:25:53 ID:zqxlvEqfO

>>321ﾀｿ　頑張って痩せる…。足だけなんだ太いのorz

325 ：Nana：2006/01/03(火) 19:27:25 ID:lnqDN6vb0

漏れも好麺の画像に
｢デブは生理的に無理。はよ痩せろや。｣
って入れてみた。

これ、ヘコむなorz
効きそうだからｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀･ω･)
153/50で下半身デブだから
体重的にあと5キロ、ウェスト、太もも共に
－5センチが今年の目標!!!

326 ：Nana：2006/01/03(火) 20:18:08 ID:VHlRmQEaO

便乗して女形時代の本命麺の画像に

｢俺を見習え　デ　ブ　ス　ﾁｬｿw｣

て入れてみた。

不覚にも軽くﾑｶついてしまった('Α`)

327 ：Nana：2006/01/03(火) 20:24:26 ID:edM4p3MIO

>>325
ﾉｼ　漏れもそのやり方で減量した。結構へこむから頑張れたお。

漏れ154/55から42まで落とせたから、漏前さんもがんがれ(･ω･´)

328 ：Nana：2006/01/03(火) 21:30:36 ID:keE+iEjLO

ｽｷﾑﾐﾙｸって調味料の場所にあるのかな??

329 ：Nana：2006/01/03(火) 21:48:46 ID:KqlKnUoH0

>>320ｻｿに軽くﾏｼﾞﾚｽ
Dごときじゃ誰も驚かねぇし(・∀・)ｹｹ

330 ：Nana：2006/01/03(火) 21:58:48 ID:m65O4ATYO

漏れも好麺の画像に
「食うなよ痩せろよ
醜いデブスめ!!!」
って入れた

153/47→43が目標
がんばろうorz

331 ：Nana：2006/01/03(火) 22:05:05 ID:u1I3DNJsO

挽質問でしたらすみません；
皆様に質問があります
身長160センチぐらいでしたら、ロリが醜くない(平均or美しい)体重ってどのくらいだと思いますか？
参考体重にしたいので宜しくお願いしますm(__)m

332 ：Nana：2006/01/03(火) 22:06:46 ID:nKl+cGMoO

329へだから何だよ早く痩せろよ糞がW でぶのくせにうざいってWWあの肉まぢうける(^^)友達にもいるけどさW

333 ：Nana：2006/01/03(火) 22:09:47 ID:D/qVb60BO

>>327
どのくらいの期間でそんなに落としたの??

334 ：Nana：2006/01/03(火) 22:16:18 ID:mWRsSIu2O

145センチ以上の、40キロ以下の体重は正直キモい

>>320に至っては160の38とか…抱き締めたとき固そうｗｗｗ

335 ：Nana：2006/01/03(火) 22:21:28 ID:KJJydmZ3O

ID:nKl+cGMoO
ID:nKl+cGMoO
ID:nKl+cGMoO
ID:nKl+cGMoO
ID:nKl+cGMoO
ID:nKl+cGMoO
ID:nKl+cGMoO

336 ：Nana：2006/01/03(火) 22:21:39 ID:C8HxecsrO

>>334
漏れもそう思う。
骨が直に当たってゴツゴツしてそうw

337 ：Nana：2006/01/03(火) 22:21:47 ID:yymxE8qzO

>>320 >>332は馬鹿だな
あおればあおる程、綺麗な子が増えてって自分は不安になるんだよｗ

馬鹿だねｗ
黙ってりゃいいのにさｗ

338 ：Nana：2006/01/03(火) 22:36:52 ID:nKl+cGMoO

みんなに綺麗になってもらいたいんだよ、でもここで言うくらいでみんな綺麗になれんのかな？？W だいたいバンギャとやらはﾃﾞﾌﾞｽが多いからね…彼氏に寄ってくるギャもそんな感じ…麺は陰でキモいとか言ってますよねWとりあえず頑張って(^^)

339 ：Nana：2006/01/03(火) 22:37:10 ID:KDuacZ2yO

>>295
ﾏﾘｶﾞ!!
そかー。やっぱりそうだよね。
最近便秘気味で朝にちゃんとﾝｺ出ないから
まずはそれ解消するお(´・ω・`)

340 ：Nana：2006/01/03(火) 22:52:22 ID:edM4p3MIO

>>333
亀ですまそ。
夏場はさんで、だいたい半年で減量したお。

341 ：Nana：2006/01/03(火) 23:27:47 ID:qx6IF9vI0

好麺画像に
「食うな
　痩せろ
　勉強汁
デブスめ!!」
って書いたら涙出てきた(´;ω;`)
そりゃデブだけど、デブだけど…ブスはどうしようもないジャマイカー

342 ：Nana：2006/01/03(火) 23:46:22 ID:kaJLFpUzO

今までﾛﾑってばっかだったけど正月太りの為仲間に入れてください(｀･ω･´)

160/64（体重計壊れたから推定orz）
本命盤の次ﾂｱｰがはじまるまでに60は切る!!
飽きやすい性格だから何よりもｼｮｺだけは続けたい。

とりあえず今日は
ｼｮｺ 1時間（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持ち）
腹筋 50回
背筋 50回

正月食い過ぎたみんなｶﾞﾝｶﾞろ!!

343 ：Nana：2006/01/04(水) 00:03:07 ID:2ICKMWyEO

341 それ効果ありそう！
使わせてもらうねﾏﾘｶﾞﾄ～
(´∀｀)

344 ：名無し：2006/01/04(水) 00:21:34 ID:kgnhxe03O

160で48はやばめですか？

345 ：Nana：2006/01/04(水) 00:25:55 ID:CgGS/8T60

>>344
丁度良い感じじゃない？
身長－110位が普通～理想体型らしいし

そんな漏れは163で58orz

346 ：Nana：2006/01/04(水) 00:35:21 ID:A68Pkz1JO

ｼｮｺ終わった漏れが来ましたよ(･∀･)ﾉｼ

今まで飽きっぽくてダイエットも5分で断念してたけど、今回はいけそうな気がする。

このスレと、ピースナウの服があるから！

347 ：Nana：2006/01/04(水) 00:48:12 ID:AaFMQFfTO

誰か上半身痩せ何が効果的かわからない？

348 ：名無し：2006/01/04(水) 00:54:17 ID:kgnhxe03O

145ｻｿ　普通ですか(・∀・)
てかｰ110がちょうどイイんですか！知らなかったww

349 ：名無し：2006/01/04(水) 00:56:00 ID:kgnhxe03O

間違った 345だた…

350 ：Nana：2006/01/04(水) 00:56:41 ID:dIfUF6JZO

私も参加させて下さい。
161/55のロリです。体重の割には細いねって言われるけど、脱ぐとやばいww

私的な理想体重48kg目指します゜+.(・∀・)゜+.

351 ：Nana：2006/01/04(水) 00:59:05 ID:DZunA/4xO

上半身やせは背中の筋肉使うことに集中すると良いと思う。背筋のばしたりね！
バランスボールのってたらお腹と腰が締まったよ！

今、便秘で苦しんでる…。野菜食べたり水飲んだりして約3日…
もうコーラックに頼ってもいいかな…それとも、もう少し頑張れば出てくれるかな…？

352 ：Nana：2006/01/04(水) 01:08:16 ID:fYXxd1NFO

>>351
野菜と水も大事だけど、適度な油も実は重要ですよ。
オリーブオイルとかの植物油を少しとってみるとよいかも。
あとは体をお風呂とか運動で温めてみたりするのもいいよー。

353 ：Nana：2006/01/04(水) 01:08:22 ID:E0n4gbftO

>>336ｻｿ
ちょっと病気だからレスする資格無い(でも引き締めたくてロムってる)んだけど…漏れ147cmで35～8kgくらいなの。でも貧乳だし腹も気持ち悪いくらい出てて相当やばいんだ。
だから、やっぱり数値より体型の問題なんだと思う。

みんなの真似して本命麺の画像に「全身全霊で痩せろ!!」って入れてみた。
けど「おまいこそ(´,_ゞ｀)」とか思っちゃって無意味…ﾎﾞｰｶﾙ画像に変えようかな(･ω･｀)

354 ：Nana：2006/01/04(水) 01:23:04 ID:txD3RZV/O

漏れ、よく痩せてるって言われるんだけど、157/52(ちなみに胸はEカプ)なんだ。
確かに体重と見た目一致しないんだけど
やっぱり５０㌔代って言うのがコンプレックスで。

筋肉質だから筋肉が付かないように、
あと胸落とさないで、体重落とす方法ってありませんかorz

わがままでスマソorz

355 ：Nana：2006/01/04(水) 01:23:42 ID:EiBhURcTO

ｽﾚﾁだったらごめんね。

漏れ、ミネラルウォーター大好きでよく飲んでるんだけど、コントレックスがオススメ。
最初はあまりの硬さに慣れないかもしれないけど、むくまないし、半身浴とかに効果的だと思う。

356 ：Nana：2006/01/04(水) 01:55:27 ID:XmqR5K85O

>285でつ
>291親切にまりが㌧
お礼と言ってはなんですが、雑誌に載ってたﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙの使い方
つhttp://p.pita.st/?m=cu2at8f7

357 ：Nana：2006/01/04(水) 02:09:26 ID:+a1YG3ilO

>>304ﾀﾝ
>>293です。亀ｽﾏｿ
漏れは文字入れサイトとかじゃなくて自分で携帯つかって文字入れたよ
ちょっと見た目シンプルすぎるけど
逆にシンプルな方が言葉がずっしり響いていいとｵﾓ

ｻｲﾄ教えられなくてｺﾞﾒﾝﾈ…(´・ω・｀)
ﾀﾞｲｴｯﾄがんがろうね!!!!

358 ：Nana：2006/01/04(水) 03:29:07 ID:AKV5vIajO

>>347ｻｿ｡
筋トレで少しは二の腕とかウエストとか脇肉ひきしまった気がする。裏腕立てとか浅い腹筋(･ω･)同時に有酸素運動は忘れずに！

便乗して『あと10キロ痩せろデブ！』の本命麺画像作って待ち受けにしたら、ツマミくわえてる状態で目があって血の気が引けた…これＭなら効果あるよ。

359 ：Nana：2006/01/04(水) 10:55:34 ID:DnX+rRkwO

漏れドＭだから効きそう‥(；×；)

360 ：Nana：2006/01/04(水) 11:14:07 ID:iuKUL7zm0

>>353ﾀｿ
本命麺もしかしたら漏れと一緒かも(・∀・)
170/61の漏れはその盤の長い人体型目指してるｗ

昨年4月からダイエット始めて、68→61まで半年ぐらいで落とすのに成功した。
けど、減量したことに安心しすぎて、体重は変わらないけど体に締まりがなくなってきたorz
またこのスレにお世話になります。

361 ：Nana：2006/01/04(水) 14:07:06 ID:AaFMQFfTO

>351>358
ありがとう！

362 ：Nana：2006/01/04(水) 14:19:14 ID:AKV5vIajO

毎日夜はサラダで頑張ってきたのに…昨日レタスから虫が出てきて虎馬になってる俺に誰か喝を入れてくれ(´ ; ω ; `)

363 ：Nana：2006/01/04(水) 14:20:35 ID:CcSFhV14O

そのまま嫌いになって何も食べなきゃ痩せるW

364 ：Nana：2006/01/04(水) 14:27:17 ID:/vly2TdEO

死んでしまうww

そんな漏れの昼飯はナゲットとセブンティーンのムニュだ…orz
バイトがマックなのがﾜﾙｲ!!!
155 53な漏れ…痩せたい

365 ：Nana：2006/01/04(水) 14:32:57 ID:iHqL7jyHO

漏れ正月お菓子と肉でﾔﾊﾞい。
みんな喝いれてくれ！

366 ：Nana：2006/01/04(水) 14:34:54 ID:V3MywMAhO

>>362
この時期は寒いし温野菜ｻﾗﾀﾞにしてみたら？
熱湯通すから虫の心配も少しはなくなるし(･∀･)

367 ：Nana：2006/01/04(水) 15:08:21 ID:3MpZ4LFTO

私も本命麺画像に色々書いてみた。編集してるときにかなりへこんだW
想像以上に相当怖く出来上がった。

これで頑張る(・∀・)

368 ：Nana：2006/01/04(水) 15:08:49 ID:HZnL19lZO

おばあﾁｬｿにケーキもらった(゜∀。)
でも食べない(`・ω・´)

369 ：Nana：2006/01/04(水) 15:28:09 ID:XQSOWiKU0

146/50です。
受験のためにﾗｲﾇとﾊﾞｲﾄ断ちしてヒキってたら(宅浪)
生活の不規則さとストレスで空腹感無くなったみたいで
2ヶ月弱で体重4キロうｐ…orz
お腹減ってなくてもガパガパ食べれるし口寂しいから
夜中にベーコン齧ってるし
「何」を食べたいってのが無くなったから美味しくないし(´･ω･`)
今日の朝ごはんもアップルパイとフランスパン。

おかんもご飯まともに作ってくれないし
野菜のストックもあんまり無いみたいだから
自炊は全部袋ラーメン…。

漏れの本命麺もポチャキャラだから多分書いたら
『……アンタも人のこと言えるか(福`w´)!!』って思っちゃいそうだ…w
次のﾗｲﾇは1月後半だから無理としても
その次に予定を入れた3月までにはなんとか痩せたい…。

370 ：Nana：2006/01/04(水) 15:55:09 ID:AKV5vIajO

レタスに虫の奴です。みんなありがとう(´∀｀ﾟ)食わないのも問題有りなんで温野菜やってみるよ。

371 ：Nana：2006/01/04(水) 15:59:20 ID:AKV5vIajO

>>369俺も３月にライブあるからそれまでにあと３キロは痩せたいんだ…(´･ω･`)一ヵ月に１キロのペースでな。俺も夜に渇き物食っちゃうから我慢しないと。頑張ろう！その１月のライブで死ぬほど暴れれば痩せるかもね。

372 ：Nana：2006/01/04(水) 16:34:03 ID:CcSFhV14O

かなり不健康だけどお菓子だけしか食べないと何故か太らん…例えば朝：チョコ昼：せんべいとか堅い物夜：アイス下らなくてｽﾏｿ、でも漏れは１日食べないとかこんな感じの生活してたら２ヶ月弱で１１ｷﾛくらい減った～ちなみに最近また3ｷﾛ減WW

373 ：Nana：2006/01/04(水) 17:07:11 ID:GIRUGi2oO

体がぼろぼろになってると思うよ。

374 ：Nana：2006/01/04(水) 17:08:26 ID:ntijkrh8O

160/50です。

お腹とお尻の肉がやばいから今バランスボール買ってきた(｀･ω･´)
>356ｻｿのを参考にこのｽﾚおわるまで3㌔減頑張る(｀･ω･´)

375 ：Nana：2006/01/04(水) 17:14:51 ID:BLK+bK/eO

短期間で痩せて体内ボロボロより、ぽちゃな期間が長めでもいいからゆっくり確実に、健康的に痩せていった方が絶対良いよ。
みんな元気な体でライブに行こうね。

376 ：Nana：2006/01/04(水) 17:16:31 ID:AKV5vIajO

>>374ｻｿ
何円の買ってきた～？結果でたら報告よろっ。

377 ：Nana：2006/01/04(水) 19:10:33 ID:Gr40wDH+0

6kgやせたのに見た目が変わらないってどういうこと？
特に顔。
顔ってどうやったらやせるのですか？

378 ：Nana：2006/01/04(水) 19:30:28 ID:AKV5vIajO

>>377
これやったら顔小さくなったって言われた。

①まず背筋を伸ばして椅子に座るor正座をする。
②真上を向く
③舌を顎につけるように(イメージ)出す。５秒。
④そのまま口を閉じてまた５秒。

ＴＶでは一週間で二重顎解消。俺は知らないうちに二重顎じゃなくなった。

379 ：Nana：2006/01/04(水) 19:46:45 ID:ntijkrh8O

>375ｻｿ

私1680円の奴なんだけどやっぱり高い方がいいのかな？(´･ω･｀)
平均いくらくらいなんだろ(´д｀;)

バランスボールって凄い疲れるけど結果が期待出来そうだよ(･∀･)☆

380 ：Nana：2006/01/04(水) 19:50:46 ID:DZunA/4xO

352さん、ありがとう。
油かぁ…もう何日か頑張ってみる！(･А･｀)

381 ：Nana：2006/01/04(水) 20:14:16 ID:EVy3gxeg0

バランスボールあるけど、あれってどうゆうことすればいいの？
腹筋を鍛えたいんですが。。

382 ：Nana：2006/01/04(水) 20:52:01 ID:+Sj5L8lxO

漏れもバランスボール欲しい(´∩｀;)どこ行けば売ってる？

383 ：Nana：2006/01/04(水) 20:59:30 ID:Gr40wDH+0

>>378
ありがとう。
試してみます。

384 ：Nana：2006/01/04(水) 21:20:33 ID:ntijkrh8O

バランスボールはスポーツ用品店に売ってると思うよ(･∀･)

385 ：Nana：2006/01/04(水) 21:58:44 ID:TQo6u0B4O

漏れバランスボールは　イトーヨーカドーの体重計とか化粧品とか置いてあるコーナーで買いました(･∀･)

386 ：Nana：2006/01/04(水) 22:16:23 ID:q7Yj4nu50

漏れも皆に便乗して本命麺の女形だった時の画像に色々書き込んで待ちうけにしてみた。
本命麺、すごいガリだからすごい説得力があるような気がする。
くそー!!絶対ｺｲｼより綺麗になってやる!!
そしてとりあえず同じ46㌔目指します。
麺にライバル意識燃やしてる自分、馬鹿みたいだけど・・・
本命麺より体重があるのがなんか悔しいし嫌だ。

バランスボールうちにもあるけど使い方が解らなくてただの部屋のオブジェと化してました･･･
>>356ｻﾝのやり方見ながら漏れもバランスボールでがんがってみます!

387 ：Nana：2006/01/04(水) 23:13:58 ID:gZ1LGn1sO

私も好きな麺に文字入れて待ち受けにした
そしたら……マジへこんだ…泣

チクショウ痩せてやる！！

みんな頑張ろうね…
うぅ…涙

388 ：Nana：2006/01/04(水) 23:52:09 ID:2rYzPDY6O

漏れも本命麺の画像に言葉入れた。

効果絶大orz
みんながんがろうな(`･ω･´)

389 ：Nana：2006/01/05(木) 01:26:28 ID:zYeHerUz0

明日の夕飯が大スチなカレーライスな漏れに、
食欲を抑える方法を教えてくれ(´･ω･｀)
食前に豆乳飲んだらオッケーかな？

明日の夕食後、食べ過ぎて後悔している
自分が居るかも知れないと思うと…orz

390 ：Nana：2006/01/05(木) 01:34:27 ID:gZ8+4AInO

漏れも好麺の待ち受けに「〇〇〇、45ｷﾛまで絶対痩せろよ!!」（←〇〇〇は漏れの名前）したら効果すごいんだが！
携帯は常持ち歩いてるから食べたくなったらそれを見てｶﾞﾝｶﾞﾛって心の中で叫んでる！

391 ：Nana：2006/01/05(木) 01:54:53 ID:8ni8G2OsO

>>384 >>385㌧！明日、早速買ってくる

392 ：Nana：2006/01/05(木) 03:03:05 ID:koZlH5VMO

待ち受け作戦やりたいけど、人に見られたらちょい恥ずかしい…（´・ω・｀）
みんなは周りに「ダイエットしてる」って宣言してる？

393 ：Nana：2006/01/05(木) 03:36:26 ID:4GvC0myNO

>>392
漏れは家族とか周りの仲良しの友達には言ってる。
友達とかは一緒に頑張ろうって応援とかｽﾄﾚｽ発散に付き合ってくれるし
親とも一緒に住んでるから、食事面とか協力してくれるし…。

周りに言いふらすのは良くないけど、
一人で頑張ってｽﾄﾚｽとか溜めちゃうよりはいいんジャマイカ？(*´∀｀*)

394 ：Nana：2006/01/05(木) 05:14:25 ID:ASLlaYzSO

俺親にダイエトしてるって言ったら

しなきゃね…(´_ゝ｀)

みたいな目で見られたorz

395 ：Nana：2006/01/05(木) 05:38:56 ID:P8i71FvDO

漏れゴスじゃないけど参加していい？151ｾﾝﾁの62ｷﾛです。前は意識してお菓子食べてなかったら順調だったのに最近夜食が止まらなくてぶちゃけバイト先の制服ヤバいんだ…とりあえず50ｷﾛ切る！(｀･ω･´)まず皆に便乗して本命麺の画像に
『痩せろo　50ｷﾛ切らなかったらライブ来るな!!!』って書いた。

しかも多少哀れみの眼差しだし。orz

396 ：Nana：2006/01/05(木) 08:29:04 ID:CEdW48FyO

395ﾀｿ、良かったら友達になってくれませんか…orz
殆ど身長と体重が一緒だから…

これからｼｮｺするんだけど朝からって大丈夫かな…？

397 ：Nana：2006/01/05(木) 10:17:55 ID:HnKlyVzMO

お正月油断してたら 2ｷﾛ増えてた(´・ω・｀) さすがにヤバいと思った。これ以上太ったら外に出れん！
今日からいや、今から死ぬ気でｶﾞﾝｶﾞﾙ！目標49ｷﾛだ！
痩せろこの豚ー！

398 ：Nana：2006/01/05(木) 12:33:32 ID:ASLlaYzSO

>>395
哀れみならまだいい。俺選ぶ画間違えて睨み付けてるうえにこっち指差してる…リアルすぎだ(´･ω･`)
明日おばぁﾁｬﾝ家行ったらいろいろ食わされるんだろうな…っうか俺もゴスじゃないのに定期的に書き込んでた。。

399 ：Nana：2006/01/05(木) 12:58:00 ID:P8i71FvDO

>>396ｻｿ
良いですよ(´∀｀)！
[email protected]
サブアド晒しておきますねー。宜しければお願いします！

今日はお昼ご飯頑張って減らした(｀･ω･´)でもバイトの休憩中不安だorzお腹にたまる飲み物ないかな…

400 ：Nana：2006/01/05(木) 13:03:37 ID:KJkEW9zeO

しょうが紅茶はけっこうたまるよ。

作り方

熱い紅茶におろしたしょうがをひとつまみ入れる。
しょうがの絞り汁5～10滴でもいい。
はちみつかプルーンエキスで甘味をつける。

体も暖まるしおすすめ(`･ω･´)

401 ：Nana：2006/01/05(木) 13:05:46 ID:KJkEW9zeO

>>400は>>399に。

書き忘れスマソ(´･ω･｀)

402 ：Nana：2006/01/05(木) 16:14:54 ID:Sy78+FPoO

お菓子買うの止めたら自然と財布に余裕が…！(ﾟ∀ﾟ)
皆頑張ろうぜ！

403 ：Nana：2006/01/05(木) 16:24:37 ID:bO4dSuF7O

皆お腹空いたり口寂しくなったらどうしてる？(´･ω･｀)

404 ：Nana：2006/01/05(木) 16:36:44 ID:NtNyJllfO

昨日から絶食してたけどつい今コンビニでおにぎり買って食っちゃったorz

405 ：Nana：2006/01/05(木) 16:59:10 ID:TcyNFvgbO

ごめん自分の為にここで宣言させて

漏れ今からﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る(｀･ω･´)
ゴスじゃないけどロリ着たくて…165の61なんだ…受験勉強でひきこもりがちなのに加えて正月太りのﾃﾞﾌﾞｽﾊﾟｲﾗﾙ(´･ω･｀)さすがに危機感

今からうちのﾏﾝｼｮﾝの階段つま先立ちでｼｮｺしてくる！お菓子食べない！夜食も食べない！でも適度に脳に栄養を！
入学式までに綺麗に痩せてたいな！
とりあえず50ｷﾛが目標(｀･ω･´)

ここ受験生っている？

406 ：Nana：2006/01/05(木) 17:04:09 ID:NtNyJllfO

>>403漏れは抹茶かいちご味のプロテイン飲んでる。カロリー少ないけどお腹ｲﾊﾟｰｲになるからお勧め(｀･ω･´)b

407 ：Nana：2006/01/05(木) 17:04:40 ID:8XHG+MfBO

漏れ受験生ﾉｼ
ちなみに高校受験ｗ

408 ：Nana：2006/01/05(木) 17:10:26 ID:n0i38h5+O

漏れも高校受験

409 ：Nana：2006/01/05(木) 17:27:01 ID:IGcokBa8O

ﾘｱ厨の時運動部で今帰宅部…溶けた筋肉がセルライトだらけのぜい肉になり…
体重も１０キロ以上増えてしまった漏れ＿|￣|○
学校でも出来るダイエットあったら教えて下さいm(_ _)m

410 ：Nana：2006/01/05(木) 17:59:57 ID:NtNyJllfO

>>409漏れは学校では階段上る時は爪先だけで歩いてるよ
給食は炭水化物は食わない。腹3分目くらいで残す

411 ：Nana：2006/01/05(木) 18:05:53 ID:TcyNFvgbO

>>405です

>>407 >>408ｻｿ反応㌧ｸｽ
漏れ大学受験だよ…２人とも若いなｗ
勉強もﾀﾞｲｴｯﾄもがんがる(｀･ω･´)

412 ：Nana：2006/01/05(木) 18:25:24 ID:MWvUsx9tO

漏れも高校受験です
さっき衝動に駆られてﾁﾖｺﾚｲﾄ食べちゃったorz
お腹空いたときは歯磨きがｲｲ　苺味の歯磨き粉とかで　笑

413 ：Nana：2006/01/05(木) 19:23:51 ID:bO4dSuF7O

>406ｻｿ
>412ｻｿ
まりが㌧(･∀･)ﾉｼ
歯磨きで思い出したんだけど口臭スプレー？みたいので紛らわせるっての昔雑誌で見たかも(｀･ω･´)

あ、漏れ的ダイエットおかずがあるんだが需要なさげだけど投下(･∀･)

〇和風麻婆〇4、5人分程度
材料
・キノコ類(えのき、しめじ、なめこなど)適量。うちは各一パック分くらいいれてる(･∀･)
・豆腐１丁
・鶏肉のひき肉適量
・たまねぎ１こ
・調味料(醤油や塩胡椒)好みにあわせて適量
・油
つくりかた
①油をひいてひき肉を炒める
②キノコ類、薄切りにしたたまねぎを①にいれて火がとおるまで炒める
③②の下味を付けて豆腐を投下。何
④適当に味付けをして完成(･∀･)☆

安くて簡単に作れて低カロリーだしキノコ好きにはたまらないｳﾏｰ(ﾟдﾟ)な一品(･∀･)
鶏肉入ってるから腹持ちいいしいっぱい食べても食物繊維豊富だしそんな気にならないよ(*´∀｀*)

需要ないのに長々とｽﾏｿ(´･ω･｀)

414 ：Nana：2006/01/05(木) 20:07:03 ID:ASLlaYzSO

みんな夕食何食った？俺最近ダイエットメニュー考えんのメンドクなって豆乳コップ１杯だけとかむしろ食わないときもある…そのせいか踏み台運動してるとき視界グラグラの貧血状態よ(´･ω･`)なんか良い・簡単なメニューないかね。

415 ：Nana：2006/01/05(木) 20:26:39 ID:TcyNFvgbO

ごはんは早めの時間に食べたほうがいいよ！
うちは今日豆腐屋で安くおから買ってきて作りおきしておいたよ(｀･ω･´)
野菜も入れるから結構お腹にたまるんだ。おすすめだよ。

と自炊生活な受験生がアドバイス

416 ：Nana：2006/01/05(木) 20:32:28 ID:7nSFqVaR0

みんな、待ちうけに入れてる文章ってどんなの？
かなりキツイやつなのかな。
よかったら差し支え無い程度に文面教えて欲しい(´･ω･`)

そういや昔、自分の変顔写メ(２重アゴバレバレ&起き抜けのムクミ顔
をネガ加工して【ﾃﾞﾌﾞｽ氏ねよ。生きてる価値無いし？】
みたいな文字を入れてたら、親に見られて
『…アンタ、何やってんの…!!』
って言われたorz　親もﾃﾞﾌﾞだから泣かれたのか
とうとう気が狂ったかって思われたかは判んない。

とりあえず皆気をつけて（;´Д｀）

>>371
センター試験後の開場後に行くから多分あんまり前行けないんだorz
でも暴れる気は満々だよｗ
３月までに一緒に痩せられますように!(´∀`)

417 ：Nana：2006/01/05(木) 20:44:56 ID:NtNyJllfO

>>414ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ…
ﾏﾏﾝにいい加減に飯食えって怒られたorz
しかも激辛

418 ：Nana：2006/01/05(木) 20:49:11 ID:BaS7Sua8O

>>416ｻﾝ
｢ﾌﾞｽが。はよ痩せーや。醜いねん。その体。
なんとかならへんの？
それやったら豚の方がましや。ﾌﾞﾖﾌﾞﾖやん。
菓子、ｼﾞｭｰｽ絶対禁止やから。
動け。食うな。痩せろ。俺の言うこと聞けるよな？｣
って入れた…WWW
本命麺関西人なんで。

419 ：Nana：2006/01/05(木) 20:50:33 ID:QsvlVYilO

>>416
漏れの本命麺は痩せてる子が好きって言ってたから
「痩せてる子が好きです」って入れてるよ。
皆のよりｷﾂくない感じするかもしれないけど、なんかﾘｱﾙでｸﾞｻｯとくるorz

162、51です(´・ω・｀)
好きなｼﾄも本命麺もかなり痩せてる子が好きらしいから、ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝまでに46になってこの顔の丸さをどうにかしてやる！

420 ：Nana：2006/01/05(木) 20:55:06 ID:NtNyJllfO

>>416
｢痩せろよデブスｗｗｗ痩せられないならのたれ氏ねｗｗｗ｣
｢少しは痩せろ豚ｗ｣
｢あんたみたいなデブスは俺等の曲聞かんといて？｣
最後のは結構くるorz

421 ：Nana：2006/01/05(木) 21:39:40 ID:Y7CgD3LHO

411さんﾅｶｰﾏ
大学受験組。勉強ってカロリー消費にいいらしいよ！

422 ：Nana：2006/01/05(木) 21:45:15 ID:8XHG+MfBO

>>407です
誰も興味ないかもだけど、漏れのダイエット方法投下

朝は春雨ﾇｰﾄﾞﾙか、お金に余裕があればｷｭｰﾋﾟｰのダイエット宣言。(今の時期体暖まるし(･∀･)ｲｲ!!)

昼は給食で、ｵｶｽﾞ完食＋ご飯を～半分くらいまで

夜は白ご飯無しで、ｷﾑﾁ納豆＋ﾏﾏｿの手料理。(満腹まで食う)

朝と晩は必ず食後に黒酢飲みます。

運動は学校までの片道約30分歩くのと、家でくびれ運動と下っ腹引き締め運動。時間あれば踏台30分

こんなもんで、1日に1800㌍前後とって200㌍以上は消費するようにしてます(｀・ω・´)
かれこれ1年は続けて171/68→171/59になりました。
夏場の停滞期が痛かったけどまた順調に落ちてきてます(・∀・)

学生だからダイエットしにくいけど、絶対可愛くなりたいからｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´)

ちなみに月に2～5くらい、外食とかしちゃいますがその時は店まで歩くとかしてます(´∀｀)

長々とｽﾏｿ;;

423 ：Nana：2006/01/05(木) 21:52:37 ID:rATIEJ2W0

待ち受けの本命麺に「痩せなきゃ鞭で叩くよ」って入れてみたんだけど、
叩かれてみたい上にそのｼﾄムチムチだから説得力無い・・・ｗ
だから待ち受けを露出度高いおジュイにしました(｀･ω･´)！がんがる！

424 ：Nana：2006/01/05(木) 22:03:58 ID:KJkEW9zeO

>>416ｻﾝ
『豚は痛いよ?』
って入れてる。

みんなよりは軽いけどけっこうくる(;∀;)

425 ：Nana：2006/01/05(木) 22:07:32 ID:ASLlaYzSO

>>415
>>417反応ありがと(・∀・)オカラやってみる！！安いしな。俺もママンに怒られた…。

俺は『あと１０キロ落とせデブ(麺の顔文字)pm』
にしてるけど、もっと激しいのにしようと思てる。誰かすごいの晒して！

426 ：Nana：2006/01/05(木) 22:08:14 ID:C8fykFm8O

今体重計のってびびった(´･ω･｀)

大学生ﾊﾞｿｷﾞｬで一緒にダイエットがんがってくれるｼﾄいない？

427 ：Nana：2006/01/05(木) 22:24:41 ID:+i9KATrC0

>>416ｻｿ
漏れは「俺より軽くなってから出直して来い」だよ。
本命麺うまろｶﾞﾘｶﾞﾘだから…orz

428 ：Nana：2006/01/05(木) 23:04:42 ID:P8i71FvDO

今初めてショコやって30分ぐらいたったんだけど体がポカポカしてきた！こんな感じで良いのかな？

429 ：Nana：2006/01/05(木) 23:09:27 ID:hprHHSPXO

太股細くするにはショコで大丈夫なのかな？(´・ω・｀)

430 ：Nana：2006/01/05(木) 23:11:28 ID:xgUb/hKN0

>>426　　漏れがんがるよぉ＾＾

431 ：Nana：2006/01/05(木) 23:12:55 ID:XA2W4JKK0

>>426さん
漏れでよかったら一緒にダイエットがんばりましょう！
大学生バンギャです。

432 ：Nana：2006/01/05(木) 23:16:41 ID:AMp0JW05O

漏れは好き麺の画像に｢好きなﾀｲﾌﾟは華奢な子、デ　ブ　は　論　外(でかめに)｣ってやってるよ(´Д｀)

きついけど頑張る…('A`)

433 ：Nana：2006/01/05(木) 23:17:15 ID:SyKHU0RlO

ショコってなんのことなんですか?教えてください。

434 ：Nana：2006/01/05(木) 23:17:41 ID:6TQtHd1XO

本命麺の画像に「ゴメン、巨乳で痩せてる子が好きなんだ。」って入れてみた。
自分でやっといて泣いたorz
脱Aカップ、脱デブス！！

435 ：Nana：2006/01/05(木) 23:18:21 ID:+A6W/CW8O

待ち受けにそんな文字入れてる人いるんだねw
(｀･ω･´)漏れもしてみようかな！w

ところで、ダイエット用のスープ？が売ってるのを見たんだけど、使ってる人いる？15日分だったかな。

晩ご飯が遅くなりがちだし、こういうのにしようかと思って。

436 ：Nana：2006/01/05(木) 23:20:44 ID:C8fykFm8O

>>426です
ｱﾄﾞ晒しますねー。
[email protected]です。

437 ：Nana：2006/01/05(木) 23:21:54 ID:/m5dhZct0

>>426
漏れも大学生バンギャ
良かったら仲間に入れてください(｀･ω･´)

438 ：Nana：2006/01/05(木) 23:26:30 ID:5YVQXCw+O

マイクロダイエットに手を出してしまいそうだ…orz

439 ：Nana：2006/01/05(木) 23:28:55 ID:q0VflUR1O

漏れの待ち受け本命麺の画像に「痩せろメス豚」ってでっかめにいれてるよ。

本命麺がぷにぷになだけに説得力な(ry

なんかいいダイエットありませんか？;

440 ：Nana：2006/01/05(木) 23:33:51 ID:PpOkh2dk0

>>397
漏れも1.8キロ増　orz
とりかえすぞおおおおおおお

441 ：Nana：2006/01/05(木) 23:36:57 ID:UMCG1eX90

漏れ去年エステでダイエット食品みたいなの
数十万円分ローン組んで買ったけど続かず
賞味期限切れで捨てまくった・・orz
マイクロダイエット続けるには金と忍耐力が必要だ!
始める人はががってくれ!
そんな漏れも大学生バンギャ。

442 ：Nana：2006/01/05(木) 23:39:12 ID:+7HG3HFt0

太ももはつねに足とじるように座ってたら痩せたんだけど
おなかがどうしても痩せない･･･

何かこれはきいた！っていう方法ないですか？

443 ：Nana：2006/01/05(木) 23:52:39 ID:hprHHSPXO

>>442ｻｿ
反応ﾏﾘｶﾞ！
座るときとか気をつけてみるよ！
漏れ仕事でずっと立ちっぱなしだから何か良い太股痩せないか考えてみる！

444 ：Nana：2006/01/06(金) 00:07:09 ID:2+WCerWZO

一人暮らし初めて一年。
ｽﾄﾚｽで引きこもって体重激増orz
こんな自分を変えたくて漏れは考えた。

ｻｲﾄ作って食べたものとか運動内容を報告する。
誰かに見られているって意識があるだけでも少しは違うよね(´・ω・)

誰か一緒にｻｲﾄやりませんか？ｗ

445 ：Nana：2006/01/06(金) 00:14:58 ID:86JbHy8lO

ここでダイエット仲間募集するのはスレチ？

446 ：Nana：2006/01/06(金) 00:38:09 ID:x2t0Nl9gO

待ち受けに文字入れてみた…
グサッとくるね…orz

447 ：Nana：2006/01/06(金) 00:44:56 ID:xsAUTXW4O

156で50のｼﾄいる？
一緒にがんばりたいぉ(´･ω･｀)

448 ：Nana：2006/01/06(金) 00:46:25 ID:NYPLqQaoO

>>442さそ
私は寝る前に毎晩腹筋とヨガやってたら筋肉ついてウェスト細くなったよ

449 ：Nana：2006/01/06(金) 00:51:13 ID:J2/jTII+0

>447
漏れ155で50だよ!
やっぱこれってぽちゃだよね?

450 ：Nana：2006/01/06(金) 00:53:48 ID:xsAUTXW4O

>>449
仲間だｗ
ﾎﾟﾁｬの領域に入るとｵﾓ…
周りにはそんなことない言われるけど信用できないよorz

451 ：Nana：2006/01/06(金) 01:01:34 ID:J2/jTII+0

>>450
漏れは着やせするって言われる
おせじかもだけど。
でも顔は着やせできないorz
髪アップにすると丸さ目立つし

452 ：Nana：2006/01/06(金) 01:05:26 ID:7uG9d0dRO

>>446
どんなこと書いた(･∀･)?
漏れは本命麺の画像に『5㎏くらい痩せろよ。ﾃﾞﾌﾞ(´_ゝ`)』って…けっこうきくよねｗｗ

453 ：Nana：2006/01/06(金) 01:09:37 ID:ua2Knv0CO

ｶﾞｲｼｭﾂだたらｺﾞﾒ｡

漏れ自転車移動を中心にしたら腰まわりと太ももが太くなった希ｶﾞｽ…(´･ω･`)

歩き移動にしたら戻るのかな?何か経験ﾄｶあるｼﾄいたら助言下さい

454 ：Nana：2006/01/06(金) 01:10:58 ID:x2t0Nl9gO

>>452

>>427ｻｿのをちょっといじって、
俺より痩せてから出直してこい！腐った豚

もう一個、脱いでる麺の画像に、
俺を見習え
お前の裸なんて見たくない

orz

455 ：Nana：2006/01/06(金) 01:11:18 ID:PsfiMboc0

文字入れの事聴いた>>416です。
みんなキツすぎてｺﾜｽw
本人に言われた気分になるのが一番ｗって事で
「…オイラ、デブは嫌いだから。」
にしました。
女の子の好みは知らないけど
本人がデブだから痩せないと。って普段から言ってるせいか
ｸﾞｻｸﾞｻ…ｸﾙ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!

って事で頑張る(`･ω･´)

456 ：Nana：2006/01/06(金) 01:24:17 ID:PBvMg2rOO

麺の画像にこう書いた～とかの報告もういい加減終わりにしない?
これ効果絶大とか実際痩せてから言おうよ
漏れも頑張るし

457 ：Nana：2006/01/06(金) 01:40:47 ID:FSHAkRIFO

みんなこの時間にお腹空いたらどうしてる？我慢してるけどお腹が食物を欲してて(´･ω･｀)

458 ：Nana：2006/01/06(金) 01:44:21 ID:J2/jTII+0

>>457
寝てしまえばイイ!
もしくはキムチ食べる

459 ：Nana：2006/01/06(金) 01:45:30 ID:cjpkA/EaO

>>457
取り敢えず烏龍茶飲んでる(´･ω･)

460 ：Nana：2006/01/06(金) 01:50:38 ID:ktcFjfDMO

>>457
豆乳のんでる

461 ：Nana：2006/01/06(金) 01:57:47 ID:ua2Knv0CO

ぉ水飲む!でも飲みすぎると朝ｶｵむくれる…orz
そこだけ注意

462 ：Nana：2006/01/06(金) 02:02:16 ID:2UzQppR4O

みんなぶっちゃけそんなに太ってるの？女の子はある程度丸みがあるほうがいいよ。私は持病のせいで、150㌢ 37㌔逆に着れる服ないよ。

463 ：Nana：2006/01/06(金) 02:07:34 ID:bHFFFti2O

>>462はいはい｡

漏れ夜中お腹空いたら玉葱入れた味噌汁飲む(´･ω･`)
もしくは寝る｡

464 ：Nana：2006/01/06(金) 02:25:54 ID:ua2Knv0CO

どして玉葱なのですか?
って聞いてみる

465 ：Nana：2006/01/06(金) 04:28:45 ID:/XgzsgyL0

>>464
眠れないので調べてみたｗ
たまねぎの薬効の中心は臭いのもとである硫化アリルという成分。
硫化アリルには血液中の不要な脂肪やコレステロールを
溶かす作用があります。
中性脂肪値・コレステロール値が気になる方にお勧めです。
だって(･∀･)

そんで漏れも麺画像に文字入れしてみたｗ
馬路で凹むw携帯開けたくなくなるｗｗ
欝になる…orz

466 ：Nana：2006/01/06(金) 05:06:13 ID:x2t0Nl9gO

>>465
乙！
玉葱っていいんだね…。
あんまり好きじゃないんだが、漏れもｶﾞﾝｶﾞｯて食べようかな。

467 ：Nana：2006/01/06(金) 05:37:09 ID:4AT02wIJO

間食一切なし、食事少なめにしてたら持病の胃炎が明らかに悪化したorz

悔しくて泣きそうだ(´;ω;`)

468 ：Nana：2006/01/06(金) 06:03:42 ID:x2t0Nl9gO

>>467
とりあえず薬飲んだほうがいいよ。
治らないようだったら病院に行くがいい。

漏れも胃が悪いしな…orz

469 ：Nana：2006/01/06(金) 07:14:12 ID:ua2Knv0CO

>>465ﾀｿ
ﾏﾘｶﾞ!!(;∀;)
そうか...玉葱っていいんだね｡好きくないけどガンガルよ!

470 ：Nana：2006/01/06(金) 10:14:24 ID:gLtSqkKXO

今デパートのでかい鏡見て自分の体系にギョッとしたo(ＴДＴ)o〃体重は減ってんのに体系かわってねぇぢゃん…やっぱ体重と体脂肪は別もんなんだな。

平たくなりたい…それが言いたかっただけ。

471 ：Nana：2006/01/06(金) 10:28:25 ID:SrL90CirO

もういい加減待ち受けの話はいいよ。うざい。

472 ：Nana：2006/01/06(金) 10:35:04 ID:+lkafGnFO

馬鹿ばっかり

473 ：Nana：2006/01/06(金) 10:58:44 ID:TXVxS8PCO

デブばっかり

474 ：Nana：2006/01/06(金) 11:20:41 ID:SRLiem06O

>>473
それを言っちゃあ元も子もないｗ

475 ：Nana：2006/01/06(金) 11:33:58 ID:8Fjym1OKO

今日久しぶりに会った人に痩せたって言ってもらえたんだ!
でも漏れちょっと痩せたら調子乗ってしまうから誰か漏れに喝入れてくれませんか…(´･ω･｀)

476 ：Nana：2006/01/06(金) 11:42:19 ID:GpTCPiLp0

>>475
お世辞に惑わされるな。
「前より痩せた」だけであって「痩せている」訳ではない。

憧れていた細さはそんなものでは無いでしょ？
初対面の人から痩せていると言われるくらい細くなりなさい！

477 ：Nana：2006/01/06(金) 12:48:21 ID:bHFFFti2O

>>465ｻｿ
>>463ですが玉葱にそんな効能あったとは((( ;ﾟДﾟ))))
漏れ玉葱大好きだから入れてるだけだったorz

478 ：Nana：2006/01/06(金) 14:12:46 ID:4AT02wIJO

>>468ｻﾝ
ｻﾝｸｽです(;∀;)
胃炎に挫けずがんがるよ(`･ω･´)

479 ：Nana：2006/01/06(金) 14:42:37 ID:bHFFFti2O

整理来てしまった…何も出来ないｼﾞｬﾏｲｶorz
食事制限がんがる('A`)

480 ：Nana：2006/01/06(金) 14:45:55 ID:L8fxMIoNO

>>444
漏れやりたいﾉｼ

481 ：Nana：2006/01/06(金) 15:22:45 ID:yhlu/A9u0

ワカッテイタガ正月太りしちまったぜ・・・3キロ増・・　　
ちくしょうーーーーーーーーーーーーーーーー！

482 ：Nana：2006/01/06(金) 15:33:59 ID:8Fjym1OKO

>>476ﾀｿ
気合い入ったよ!!
本当にﾏﾘｶﾞﾄ(´;∀;｀)

483 ：Nana：2006/01/06(金) 15:44:57 ID:fkAPMsKuO

正月あけて体重計にのって見たら156ｾﾝﾁ 65ｷﾛだた orz
可愛い女の子になるって決めてがんがってたのに6ｷﾛのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
今度は真剣に正しく痩せるお！５月に本命のﾗｲﾌﾞだからがんがる

でも・・・誰か可愛くなりたいｼﾄで一緒に頑張るｼﾄ居ない？
一人は心細い(´・ω・`)

484 ：Nana：2006/01/06(金) 15:55:27 ID:bHFFFti2O

>>483ﾉｼ
漏れなんて痩せてもただの痩せたﾌﾞｽになるだけだろうけどorz

485 ：Nana：2006/01/06(金) 16:05:02 ID:fkAPMsKuO

>>484
がんがろうお(´・ω・`)！せっかく女の子に産まれたんだから

486 ：Nana：2006/01/06(金) 16:12:08 ID:bHFFFti2O

>>485
がんがるお!!
ﾌﾟﾁ整形してみたくたって今のままじゃﾃﾞﾌﾞに変わりはないし(ﾉД`｡)
整理終わったらｼｮｺる(`･ω･´)

487 ：Nana：2006/01/06(金) 17:05:10 ID:TXVxS8PCO

>>486ｽﾏｿ、未だにｼｮｺの意味が分からない…どういう意味？

488 ：Nana：2006/01/06(金) 17:07:12 ID:PBvMg2rOO

ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ飲んだし、これからｼｮｺるぞ!
一ヵ月後のﾗｲﾌﾞまでに1･5～2kg落とす!!

489 ：Nana：2006/01/06(金) 17:12:26 ID:PBvMg2rOO

>>487ﾀｿ
ｼｮｺは踏み台昇降の事だお
共にやろーぜ!!

490 ：Nana：2006/01/06(金) 17:16:08 ID:Ykyb7V7FO

>>444ﾀｿ、>>480ﾀｿ、
漏れもやりたい(´･ω･｀)

491 ：Nana：2006/01/06(金) 17:18:23 ID:ULU2BO0P0

>>483ｻｿ
漏れもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたorz　そして同じく5月本命盤ﾗｲﾇ行きます
がんがりましょ(･ω･´)

492 ：Nana：2006/01/06(金) 17:25:47 ID:fu/5Vo9UO

デブ達こんにちは☆
ほしのあきと同じプロダクションに所属してるアイドルです(>_<)
スリーサイズも載せてるから観て羨ましがれよ♪
http://pr2.cgiboy.com/S/2450005/
デブちゃん、ゲストブック書き込みしてね(≧∀≦)
http://bbs7.cgiboy.com/5R2450005/
待ってるょ☆

493 ：Nana：2006/01/06(金) 17:27:06 ID:8YlAQOjOO

今日はダラけすぎたので、おでん君始まるまで近所をウロウロしてきますｗ
うちの近所坂だらけでウォーキングするにはハードなんだがかなり体熱くなる！

494 ：Nana：2006/01/06(金) 17:43:36 ID:0+oiGvvQO

漏れはなわとびガンガル(`・ω・´)

495 ：Nana：2006/01/06(金) 17:48:49 ID:LcucyzPqO

>>444です
>>480ﾀｿ>>490ﾀｿ、反応感謝です！

ｱﾄﾞ出すんでよかったらﾒｰﾙ下さい(｀・ω・´)
[email protected]

496 ：Nana：2006/01/06(金) 18:00:00 ID:b3xHkJrf0

>>483
私と身長も体重もあんま変わんない！
なんか親近感
一緒に頑張ろー！！

497 ：Nana：2006/01/06(金) 18:01:59 ID:TXVxS8PCO

>>489㌧!
漏れもやってみる。

498 ：Nana：2006/01/06(金) 18:11:03 ID:gLtSqkKXO

ショコについてのサイトどっかに貼ってたよね？ﾌﾞｸﾏすんの忘れた(´･ω･`)誰かURL教えてくれ…

499 ：Nana：2006/01/06(金) 18:16:19 ID:b3xHkJrf0

つhttp://beauty.s35.xrea.com/diet/

500 ：Nana：2006/01/06(金) 18:48:41 ID:TXVxS8PCO

早速ショコやるんだけど階段を上り下りする感じ？

501 ：Nana：2006/01/06(金) 18:58:11 ID:gLtSqkKXO

>>498ですが、、
>>499ｻｿ
まりがっ(・∀・)b皆ｼｮｺやってどう？時間とか聞きたい…。俺15㎝の台で30分なんだけど甘いか？…っうかｼｮｺやる前に筋トレやってた…俺馬鹿orz。。。

502 ：Nana：2006/01/06(金) 19:08:05 ID:ua2Knv0CO

500ﾀｿ(･ω･)
499ｻｿの貼ってくれたURLに正しい(詳しい?)やり方や効果的なやり方が書いてあるお

503 ：Nana：2006/01/06(金) 19:10:19 ID:ua2Knv0CO

>>500ごめんｱﾝｶｰつけ忘れたから逝くね...orz
>>499

504 ：Nana：2006/01/06(金) 19:30:22 ID:b3xHkJrf0

逝かないでー
みんなでｼｮｺしよ☆

505 ：Nana：2006/01/06(金) 19:32:13 ID:TXVxS8PCO

>>502ｻﾝｸｽ!さっき見た

今ｼｮｺやったら妹に｢ちょ…風呂入ってくれｗ｣って言われたお(´･ω･｀)
でも1時間以内の入浴は駄目だからｴｲﾄﾌｫｰでなんとかしたｗ

506 ：483：2006/01/06(金) 20:19:09 ID:fkAPMsKuO

がんがる方々の中で(・ω・`483)とメルして
共にがんがってくれるｼﾄメールくれるとうれしい
このｽﾚにもずっとくるけどｗ

507 ：４９６：2006/01/06(金) 21:14:36 ID:b3xHkJrf0

晩御飯の時ってみんな何か工夫してる？
や、「グレープフルーツだけー」とかそういう意味じゃなくて。
同じメニュー食べないと怒られる家なんだけど・・・
とりあえず米以外のおかずだけを食べているのだが

508 ：Nana：2006/01/06(金) 21:32:56 ID:ua2Knv0CO

>>507ﾀｿ
ﾒﾆｭｰはとくに工夫しないお｡ﾏﾏｿの作ってくれたﾓﾝは食べる!でも45～50回は噛んで飲み込むよにしてる｡

よく噛むとあご周りが引き締まるし､噛むことによって胃腸が活発に動くらしいです｡
どっかの俳優ｻｿも｢3食よく噛んだら数㌔おちました｣ってゆってたｶﾗ｡｡
ｱﾄ､お酒も止めたら3㌔は落ちたらしいです｡
長文すみません

509 ：Nana：2006/01/06(金) 22:00:26 ID:gLtSqkKXO

この中で『ためして寒天』って激しくエセっぽいレモン味の寒天ジュース飲んだことある人いる？

510 ：Nana：2006/01/06(金) 22:30:08 ID:Hcii4dILO

おなかすいたからもうねる

511 ：Nana：2006/01/06(金) 23:33:06 ID:SRLiem06O

亀だけど>>421ｻｿ

>>411ですﾉｼ
大学受験ﾅｶ━(･∀･)人(･∀･)━ﾏ!!
そうなんだ…勉強もできてｶﾛﾘｰ消費できて一石二鳥だな(｀･ω･´)
とりあえず漏れはｼｮｺやりながら暗記がんがってるよｗ

…でもｼｮｺやりはじめてから足太くなった希ガス(´･ω･｀)

512 ：Nana：2006/01/07(土) 00:25:20 ID:FjnzrxaeO

夕飯から４時間…
今日から無駄にお菓子、菓子パンとか食べないことにしたんだけど物凄い腹減った。
いつもどんだけ食ってたのかorz
頑張って耐えます。

513 ：Nana：2006/01/07(土) 00:37:33 ID:5Gpa40JMO

漏れお腹透いたらホットミルク飲んでる(･∀･)

514 ：Nana：2006/01/07(土) 00:43:32 ID:hsrySeyV0

ミルクのカロリーはなかなかだぞ。

515 ：Nana：2006/01/07(土) 00:55:40 ID:QLHqfwrWO

お茶漬けのCMが何でこんな時間にやっとるんじゃーヽ(｀Д´)ノ!!!

漏れは何か間食しない為に台所には近付かないようにしてる
…みんな当たり前か(´･ω･｀)？

516 ：Nana：2006/01/07(土) 01:19:15 ID:dh6elBvtO

>>509
うちのﾏﾏﾝが飲んでる

517 ：Nana：2006/01/07(土) 01:20:03 ID:ADTeE6gDO

>>511ﾀｿ
もしかしたら足に老廃物が溜まってるんｼﾞｬﾏｲｶ??
ｼｮｺやる前後によく足を揉みほぐすように、ﾏｯｻｰｼﾞすると良いとｵﾓ。

余計だったらｽﾏｿ…(´･ω･`)

518 ：Nana：2006/01/07(土) 02:22:18 ID:eEgI3B6FO

>>512ｻｿ
漏れも今日から食べないようにしてます
ﾎﾝﾄ辛いorz

519 ：Nana：2006/01/07(土) 02:33:35 ID:EyASh86FO

お腹すいた……
けど昨日やったｼｮｺ40分を無駄にはできないから我慢!!

520 ：Nana：2006/01/07(土) 02:50:32 ID:L4Rqnsdd0

>>508ﾀｿありがと。
よく噛んで、か。注意してみます！

521 ：Nana：2006/01/07(土) 07:10:27 ID:e+oh2szMO

>>517ﾀｿ

>>511です
ありがと！マッサージとかしてみるね！
今日もがんがるぞ(｀･ω･´)

522 ：Nana：2006/01/07(土) 11:53:09 ID:7JisJ+KT0

ちょいと失礼～　
ショコって1ヶ月じゃ体重へらナイン酢か？

523 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

524 ：Nana：2006/01/07(土) 12:11:44 ID:heMjYlWRO

むやみにAGEるなよー

これからデートなんだけど少食の女って思われるのが嫌なんだけど(女々しいと思われたくないんだ…)
何食えばいいんだろう

525 ：Nana：2006/01/07(土) 12:21:09 ID:+symmmnq0

>>524
テキトーになんでも食べればいいんでね？帰ってきてからまたダイエットだ。影の努力ってやつだ。

526 ：Nana：2006/01/07(土) 12:27:50 ID:JBt6XCHl0

ｼｮｺって足太くなっちゃった人って、
もしかして筋肉ついちゃったんｼﾞｬﾏｲｶ？
ｼｮｺｻｲﾄに女性の場合10ｾﾝﾁが丁度いいかもって書いてあったので言ってみる(´･ω･`)
もしろん老廃物も関係あるとｵﾓ！皆高さﾁｪｯｸしてみてくれﾉｼ
なんか偉そうでｺﾞﾒorz逝ってくる

527 ：Nana：2006/01/07(土) 12:49:05 ID:r0hS1m5pO

>>524
大食いの女の子より少食のほうが好かれるんｼﾞｬﾏｲｶ？

528 ：Nana：2006/01/07(土) 13:03:22 ID:XZVdXHN0O

大食いっていうより適度に食べる人のがいいとオモ
少食とかで食べ残されたりしたら「嫌いだったんかな」とか思うらしいし
一人分食うのがちょうどいいです

529 ：Nana：2006/01/07(土) 15:00:26 ID:099HDLVqO

漏れ、初めてｶｷｶｷさせて貰います。153/62で、ヤバめっすね(つДΩ;;)お菓子は食べないようにして、カロリーのない飲み物を飲むようにしてるんですが。苦　頑張りモス！

530 ：Nana：2006/01/07(土) 15:40:38 ID:eEgI3B6FO

>>529ｻｿ
がんがろ(`･ω･)
漏れもお菓子我慢してます

531 ：Nana：2006/01/07(土) 16:07:35 ID:UZZGMkb5O

どうしよう…ﾏﾏﾝがもうすぐマック買って帰るorz

が…我慢するぞ(;｀･ω･´)

532 ：Nana：2006/01/07(土) 16:24:08 ID:FjnzrxaeO

>>512だけど、お菓子完全断ちはキツイから
「少しなら16時まではＯＫ」ってのをやってみる。
慣れたらスルメでも食べてまぎらわそうかな…(´ω｀)

533 ：Nana：2006/01/07(土) 16:33:49 ID:U3LzVe1H0

正月太り…。orz
150で53
今日から仲間に入れてくださいな…(´・ω・｀)
せめて45を目指す！！

知り合いのお姉さんが
「炭水化物を減らして、おやつ断ちしたら半年で15キロ落ちた」って言ってた！！
ちなみに３０の方です…。

534 ：Nana：2006/01/07(土) 17:09:36 ID:lDJk05ITO

>>522ﾀｿ
個人差十人十色ってｺﾄでｶﾞﾝｶﾞﾚ

535 ：Nana：2006/01/07(土) 17:46:16 ID:XRRuzdCTO

私を手本になさい
http://pr1.cgiboy.com/S/0276960/

536 ：Nana：2006/01/07(土) 17:56:36 ID:1yzi1bZRO

>>533ｻｿ
漏れも150/53で同じだ。
さっきﾏﾏﾝ手製の夕食ご飯抜きで食べた。
今日の食事は終わりだ

537 ：Nana：2006/01/07(土) 18:01:51 ID:heMjYlWRO

>>524です。
そうそう。
少食でちまちま食ってる人見ると落ち着かない。って言う男のが案外多かったりすると思う…(漏れの周りだけかもだが)

並の飯なんか食ってたら痩せないよ(;ω;)

538 ：Nana：2006/01/07(土) 18:04:28 ID:EyASh86FO

今日はあまり気が乗らなくてｼｮｺ20分でやめてしまった。
夕飯は焼そばの野菜を多量に食べよう…。

539 ：Nana：2006/01/07(土) 19:14:15 ID:FjnzrxaeO

みんながしてる軽い筋トレってどんなの？
普通に腹筋とか？

540 ：Nana：2006/01/07(土) 19:22:59 ID:YgjKIwo3O

話豚切りｽﾏｿ

漏れこのｽﾚにお世話になって、巨ﾃﾞﾌﾞｽからﾎﾟｯﾁｬﾘ程度まで体重落としたんだけど太ももだけがどうしても細くならないorz
W61～W64くらいのスカート履けるのに、ズボンはW67とかじゃないと履けない(´・ω・`)

ｼｮｺ(休日のみ)もｾﾙ殺(毎日)もしてるのに全然だorz

良かったら誰かアドバイス下さい(´・ω・`)
ちなみに筋肉質ではないです。

541 ：Nana：2006/01/07(土) 19:46:33 ID:7JSwkqrb0

http://j.pic.to/3lfwo

>>180の見て、亀だけど漏れも作ってみた。
これ見るたびに軽く鬱になる･･･orz

542 ：Nana：2006/01/07(土) 20:04:27 ID:UZZGMkb5O

>>541なんかくねくねみたいでちょっとｺﾜｽｗｗｗ

てかｾﾙ殺って何？無知でｽﾏｿ…

543 ：Nana：2006/01/07(土) 20:12:51 ID:MZgCjI4Y0

>>539ﾀｿ
漏れは寝る前とか時間空いた時とかに腹筋してるお。
しかもただの腹筋じゃなくて、起き上がった時に体を左右にひねるようにしてる。
分かりにくいかな…説明下手でｽﾏｿ。ボクサーがよくやってる希ガス
ウエストしぼれるかなって思って。

544 ：Nana：2006/01/07(土) 20:50:28 ID:+K1ubGoGO

>>444ｻｿと同じくｻｲﾄ作りたいので友達ｽﾚ206で募集してきました(´・ω・｀)
よかったらﾒﾙください。

ｽﾚ汚しｽﾏｿ…逝ってくるorz

545 ：Nana：2006/01/07(土) 22:12:37 ID:DZb9E7sBO

534ﾀｿ

個人差ﾌﾟﾗｽ人ﾌﾟﾗｽ色にみえた…('A`)

炒ってきますね…。

546 ：Nana：2006/01/07(土) 22:48:53 ID:L4Rqnsdd0

炒ってもいいけど食うなよ！！

547 ：Nana：2006/01/07(土) 23:38:19 ID:lDJk05ITO

>>542ﾀｿ
セル殺は正式【セル殺し】だよ｡
>>4-6あたりに書いてあったﾊｽﾞ｡うろでｽﾏｿ(´ω`;)

548 ：Nana：2006/01/07(土) 23:55:26 ID:UZZGMkb5O

>>547ｻｿ
㌧!
でも漏れ血圧高いからむりぽorz

549 ：Nana：2006/01/08(日) 02:41:59 ID:fZZNskkNO

じゃあかわりにﾏｯｻｰｼﾞかな(´∀`)お風呂入ってる時に｡あとｼｮｺとかしてみたり｡散歩か軽いｼﾞｮｸﾞしたり｡｡できること続けたらいいと思｡　ｶﾞﾝｶﾞ!!

550 ：Nana：2006/01/08(日) 02:56:02 ID:p0l09tSq0

http://l.pic.to/1wkg3

これ作ってるとき泣きそうになった(´・ω・`)
漏れ、がんばります!!!!

551 ：Nana：2006/01/08(日) 03:40:19 ID:Gr/yLzTWO

>>559ﾀｿ
漏れも明○様ﾌｧｿだから効果ある！勝手に頂きましたｗ

552 ：Nana：2006/01/08(日) 03:56:45 ID:p0l09tSq0

>>551
こんなんで良かったらどぞ(´∀`)つ
一緒に頑張ろうね

553 ：Nana：2006/01/08(日) 10:07:43 ID:Jvjes2aGO

いいなー！本命麺の画像に言葉入れたら結構ガツンくるね(´・ω・｀) 漏れも作りたいけど作り方わからない...
絶対痩せるぞー！
一ヶ月後はインストだ！

554 ：Nana：2006/01/08(日) 11:36:04 ID:6kVOHXVV0

>>553
漏れでよければ作るお(｀・ω・´)

555 ：Nana：2006/01/08(日) 11:45:11 ID:7K8RYU+VO

>>554ﾀｿ
横入りｽﾏｿ
漏れも作ってもらいたい…

http://k.pic.to/3nr6v
よかったらこれに『食うなや。痩せろ』って入れてください!!!!

556 ：Nana：2006/01/08(日) 12:32:42 ID:CWFpjaOCO

>>555さん

横入りすみません。

本命麺ですか??
もしそうでしたら、私も一緒なんでよかったらどうぞ
(´∀｀)つ
http://l.pic.to/5f2fm

557 ：Nana：2006/01/08(日) 13:01:24 ID:nKzwgjBTO

556ｻｿ
私も勝手ながら頂いてしまいました(o>Д<o)！京くんに言われたら頑張らなきゃッてなりますねッ！！ってこんな漏れぁ堕威虜。笑

ぁ、皆さんにお聞きしたいんですが、炭水化物。ご飯はどうしてますか？やっぱりお米は止めたほうがいいのかな(o´･ω･`o)

558 ：Nana：2006/01/08(日) 13:37:57 ID:vxNZxIDTO

>>557ｻｿ
炭水化物は痩せるけどデメリットもあるらしいお

559 ：Nana：2006/01/08(日) 13:40:12 ID:7K8RYU+VO

156、49のﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞです
冬休みになり生活が不規則になってしまった…
毎日起きるのが午後(´･ω･｀)
だから１日１食になっちゃうんだけど体に悪いかな？
ちなみに最近はシリアル食べて終了なんだ

560 ：Nana：2006/01/08(日) 13:50:05 ID:vxNZxIDTO

ｷﾞｬの友達に作ってもらったんだけどなんか全部友達の本命(´･ω･｀)
http://j.pic.to/3odg2

漏れも好きだけど…ｗ

561 ：Nana：2006/01/08(日) 13:51:35 ID:7K8RYU+VO

>>556ﾀｿ
ﾏﾘｶﾞです!!!
さっそく待ち受けにしました☆

って漏れ書き込みすぎだorz

ｲｯﾃｷﾏｽ…

562 ：Nana：2006/01/08(日) 14:05:15 ID:fkApxTWE0

ご飯はちゃんと３食食べないと体に悪い！
それに体がカロリーを保持しちゃうらしい。
「久々の栄養だー！貯めとけ貯めとけ！」
みたいな。
ｳｻﾞだったらｽﾏﾝ･･･

563 ：Nana：2006/01/08(日) 14:10:18 ID:7K8RYU+VO

>>562
うまろ？;
夜モノ食べるとどうしても太るような気がして…

564 ：Nana：2006/01/08(日) 14:36:56 ID:CWFpjaOCO

>>561さん

>>556です。

待ち受けにして貰えて嬉しいです!!
お互い頑張りましょうね!（｀・ω・´）

565 ：Nana：2006/01/08(日) 15:30:47 ID:QSyh65b/0

>>563
定期的に補給した方が溜め込みにくくなるのは本当。
でも夜に炭水化物多くとればそりゃ太る。その後朝まで消費する予定がないわけだからね
でも、消費しない＝体の成分になるってとこを逆手にとってみたらいいんでない？
筋肉の元のたんぱく質、体調を整えるビタミン類、翌朝のお通じに備えて食物繊維などなど
内容を気をつけた上できっちり食うのがいい。

566 ：Nana：2006/01/08(日) 15:43:31 ID:KkarhU7NO

漏れも仲間に入れて下さい!!
今現在160/67 の漏れですが、今年中に50㎏をきるのが目標です。
そして本命盤のライヴに行きたい…

567 ：Nana：2006/01/08(日) 15:46:20 ID:lmIWyGL2O

今日はみんなどんな運動する？
漏れは今ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙに乗ってるんだが、今日もﾀﾞｲｴﾄ頑張ろうな!!

568 ：Nana：2006/01/08(日) 16:02:00 ID:vxNZxIDTO

>>567漏れ朝にｼｮｺ20分やってさっき5分間走った

(´･ω･｀)疲れた

569 ：Nana：2006/01/08(日) 16:25:07 ID:5Nm7slgF0

166/67のﾃﾞﾌﾞｽです(´･ω･｀)

>>567
漏れ勉強もしないといけないから、暗記しつつｼｮｺ30分やったけどあんまり辛くなかった(´∀｀)

570 ：Nana：2006/01/08(日) 17:45:50 ID:gF1HAomuO

ゴルァ！豚共！運動とかマッサージとかちゃんとやれや！暇があれば体動かせ！本命麺にプギャーされるぞ！ダイエットという言葉を知らないブタロリにもプギャーされるぞ！！

あと漏れからプレゼントつhttp://www.imug4u.com/
此処で画像加工出来るから
ガンガれよぉぉぉぉおおおお！！！！！

堕威虜よりｗｗｗ

571 ：Nana：2006/01/08(日) 18:10:30 ID:KkarhU7NO

早速作ってみた!!

つhttp://j.pic.to/3p606

…思ったより、かなりショックを受けますねorz

572 ：Nana：2006/01/08(日) 18:13:19 ID:/cgjUuAQO

初めて書き込みをします。
163cm/49kg です。
先日ｺﾞｽﾛﾘの方2人組に、すれ違い様に「この人足太い」
と言われてしまいました（私もﾛﾘでは無いけどｺﾞｽ着用していました）。
すごく悔しいです。
足を細くしたいのでしばらくお世話になります。頑張ります。

573 ：Nana：2006/01/08(日) 18:21:22 ID:lmIWyGL2O

>>568ﾁｬｿ
ｶﾞﾝｶﾞｯてるね。藻舞さんに見習って漏れもﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙで肉動かすよ。

>>569ﾀｿ

勉強も頑張ってるか？ｼｮｺ、漏れの体質には合わないみたいなんだorz

>>570ｻｿ

藻舞みたいな椰子ｽﾁだ。さそーく使わせてもらうよ。

漏れは今から風呂入りながらﾏｯｻ-ｼﾞしてくるよ。

574 ：Nana：2006/01/08(日) 18:59:40 ID:uEHQT408O

>>572
ショックだったな(⊃д｀ﾟ)体重的にはそうでもなさそうだが…ｼｮｺやろうぜ。

今日は１時間やるぞっ(`･ω･´)

575 ：Nana：2006/01/08(日) 19:00:33 ID:3Ok24vjx0

必死こいて勉強してる時ってあんまり太らないよね。
のーみそに糖分まわってるからかな。

頑張れ社会人。

576 ：Nana：2006/01/08(日) 19:18:22 ID:0wGy5Q/lO

153/49のﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞな漏れが来ましたよ(･∀･)
このｽﾚが終わるまでに43まで頑張るー!!!!!
でも運動しても水や水分大量に摂取しても全くｳ●ｺが出ない…orz
かなりの便秘症なんだがorzもう2週間以上出てない…
どうやったら改善出来ますか？

577 ：Nana：2006/01/08(日) 19:40:59 ID:gF1HAomuO

>>576

つ海藻・果物・野菜

578 ：Nana：2006/01/08(日) 19:41:18 ID:NZcVWk/4O

>>571ﾀﾝ

漏れ怜くん本命で次に明希さまが好きだから開けた瞬間すごくｼｮｯｸを受けたぉ(´･ω･`)
刺激をありがとうｗｗ

>>572ﾀﾝ

漏れも163/49で親近感が湧いてしまったよｗｗ漏れは夏までに45まで落としたいと思ってる(`･ω・´)
みんながんがろうね(･∀･)

個人差あるかもしれないけどｱﾙﾐの顔やせﾏｽｸが漏れは結構効いたよ(･∀･)
毎日やらなきゃすぐ戻るけどorz

579 ：Nana：2006/01/08(日) 19:41:45 ID:fZZNskkNO

野菜や食物繊維など､全体の食ﾊﾞﾗﾝｽを保っていますか?
お通じに効果的でも体が不健康だとなかなか便秘は改善されないみたいです｡

あと､以前から薬でお通じを直していた人は体が薬慣れしてしまう様です(ﾉД`)体が薬慣れしてしまうとか...私の母がそうです

長文ｽﾏｿorz

580 ：Nana：2006/01/08(日) 19:44:23 ID:nKzwgjBTO

顔やせﾏｽｸって何ですか(´･ω･`)？

581 ：Nana：2006/01/08(日) 19:59:27 ID:NZcVWk/4O

>>580ﾀﾝ
風呂に入る時に顔につけるｱﾙﾐのﾏｽｸの事です(･∀･)
\1000前後でﾛﾌﾄとかで売ってるよ｡
ｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄを飲んでまず20分ﾏｽｸして半身浴､その後ｼｮｳｶﾞ紅茶を飲みながら半身浴を20分くらいすると顔が痩せるよ｡
肌もｷﾚｲになるし｡
是非やってみて下さい｡

582 ：Nana：2006/01/08(日) 20:11:14 ID:TlnKbuU1O

orz
身内は素敵さそばかり。周りのﾊﾟﾝﾋﾟも細身。
自分160/53 筋肉皆無ｾﾙﾗｲﾄまみれ…

せめて足は出せるようにｶﾞﾝｶﾞﾙ…
ｼｮｺは１日どの位から効果あるか実体験者教えて下さいm(_ _)m

583 ：Nana：2006/01/08(日) 20:12:39 ID:KkarhU7NO

>>578ｻﾝ

漏れも怜くん大本命で次に明希さんが好きだお!!ちょっと親近感湧いたｗガンガッて痩せようね!!

マスクも探してみるよ!!

584 ：Nana：2006/01/08(日) 20:18:02 ID:TDmWbQtk0

>>576ｻｿ
漏れは
【ｺﾞｰﾔ茶・胡麻・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾊﾞﾅﾅ】
を取るよｗ
特にｺﾞｰﾔ茶は出る!!!!
しかもｺﾞｰﾔは脂肪燃焼ﾊﾟﾜｰもあるらしくﾀﾞｲｴｯﾄにも良いし。
漏れのﾏﾏﾝ曰く朝冷たい牛乳を飲むと良いらしい。
是非お試しあれｗ

あと、酒飲まないと１週間体重で３㌔は落ちるよ。
つまみ食べないで飲んだとしてもｱﾙｺｰﾙには糖分あるらしいから太るらしい。

長々とｽﾏｿ;;

585 ：Nana：2006/01/08(日) 20:21:17 ID:BO32u4/fO

３日ぐらい来なかったら凄まじくいい流れだなぁ！
みんなで頑張ろう(´∀｀*)来月はバレンタインだぞ！
チョコ好きな椰子は気をつけて!!

漏れで良ければ、画像作るしさ。ここ見て漏れも頑張ってるからさ、なんか役に立ちたいんだ。余計なお世話だけど(´・ω・｀)

586 ：Nana：2006/01/08(日) 20:21:40 ID:vxNZxIDTO

少食にしたら毎晩3時まで眠れなくなったorz

587 ：Nana：2006/01/08(日) 20:42:37 ID:XnWVCj+dO

ってかお風呂でマッサージってどうなんだろ？
良いっていう人と良くないっていう人いるからどっちが正しいのかわからない(´・ω・`)

588 ：Nana：2006/01/08(日) 20:57:04 ID:Ml1imEcgO

気合いだ―おまいらぁ――！！
164/55な漏れ今から走ってくるﾉｼ
http://j.pic.to/3pktm

589 ：Nana：2006/01/08(日) 21:00:40 ID:+KfWOpJ0O

>>587
わかる(´・ω・｀)
水飲み過ぎたら水太りするって人もいるし、でもモデルさんは毎日水２㍑飲んでるとかもいて…

腐った世の中には
情報が氾濫しているけど
君は迷わないでいて～♪('A`)

590 ：Nana：2006/01/08(日) 21:13:05 ID:lmIWyGL2O

うおーっっ!!燃えてきた！漏れもﾀﾞｲｴﾄ頑張る！ついでに脂肪も燃えればイイ！
漏れさっき風呂でマッサージしてきたよ。血行よくなって新陳代謝が良くなるからﾀﾞｲｴﾄしてたら効果が早くなるよ。あくまでも漏れの場合だが…。ﾏﾏﾝいわく、風呂とか運動して汗いっぱいかいたら、水分ちゃんと摂取しなきゃ脳梗塞になるらしいから皆気を付けておくれ(´･ω･`)

591 ：Nana：2006/01/08(日) 21:19:16 ID:Jvjes2aGO

ここ見ると激しくやる気出てくる！
今日食べ過ぎちゃって自己嫌悪だったけど、今からまたｶﾞﾝｶﾞﾙ！
本命麺の樹威ﾀﾝみたくセクシーになるぞ！
よし！自分に喝だ！

痩せろ！この豚！脂肪落とせ！それでも女か！ｶﾞﾝｶﾞﾙぞー！
みんなｶﾞﾝｶﾞﾛーね！

592 ：Nana：2006/01/08(日) 21:24:19 ID:5m0vtNZEO

151㎝52㎏のﾃﾞﾌﾞｽな漏れ。
最近体壊して49㎏になったけど、治ったら戻った…orz
こういう痩せ方は良くないよね。
ちゃんと運動して健康的に痩せられるように頑張る(｀・ω・´)

このスレ見てて漏れも作ってみた！
つhttp://j.pic.to/3pt80

593 ：Nana：2006/01/08(日) 21:28:58 ID:EOft1NwSO

さっきショコ30分やっていつぞやの新聞に載ってた腹筋運動やったお(｀･ω･´)

この腹筋運動普通の腹筋よりやりやすいけどキツイorz

594 ：Nana：2006/01/08(日) 21:38:16 ID:Rbm7GzNU0

数日前にｶｷｺしたんですがさっそく２㌔落とした。
魔の年末年始も終わったしあともう２㌔頑張る!!
就寝前の腹筋５０回が日課な漏れ(･∀･)
皆さんも頑張りましょう!!

595 ：Nana：2006/01/08(日) 22:03:16 ID:EX3zbJmZO

さっき冬ソナ見ながらバランスボールのってた(･∀･)

心なしかバランスボール乗るようになってから便通良くなった希ガス(ﾟдﾟ)
漏れ今までちゃんと野菜とか取ってたのに3日に1回出ればいい方で肌荒れも酷かったんだorz
でもここ数日毎日出てる(*´∀｀*)

あと最近ミルクココア作って飲むから乳製品不足が解消されたしココアは食物繊維あるから甘い物我慢出来ない人にはｲｲ(･∀･)!!

漏れの便秘の原因は運動と乳製品の不足だったのかも…
乳製品て㌍高いから取りたくないかもだけど便秘がちな人は取ったほうがいいかも…

なんか漏れの体験長々とｽﾏｿorz

596 ：Nana：2006/01/08(日) 22:33:44 ID:Rvd1AEVwO

湯船でマッサージイクナイ（´･ω･｀）
水圧かかってるとこにさらに…だから。
ストレッチ程度がいいんじゃないかなー
腹減ったとき用にさきいか買ってきた！
アゴに効くｗ

597 ：Nana：2006/01/08(日) 22:35:03 ID:vxNZxIDTO

ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ漏れのﾊﾟﾊﾟﾝがいつもｸｯｼｮﾝ代わりに使ってるｗ
ﾁｬｿでｽﾏｿが痩せるﾖｰｸﾞﾙﾄってどんな効果があるの？

598 ：Nana：2006/01/08(日) 23:17:23 ID:fZZNskkNO

>>595ﾀｿ
GJ!!ｶﾞﾝｶﾞ&効果ｵﾒﾃﾞﾄ!
睡眠しっかりとるのも大事だぞ

599 ：Nana：2006/01/08(日) 23:21:48 ID:MVHt+uof0

>>569
身長体重全く同じだ･･･
私も頑張ろう。

600 ：Nana：2006/01/08(日) 23:41:39 ID:EX3zbJmZO

冬ソナの奴です(･∀･)
>598ﾀｿまりが(*´д｀*)睡眠は毎日めためたとってるぞｗ
皆もｶﾞﾝｶﾞﾚ(｀･ω･´)
健康的に痩せてかっこかわゆすな服をきよう！

601 ：Nana：2006/01/08(日) 23:44:14 ID:EOft1NwSO

今漏れの目の前で妹がお菓子食ってる。

助けて(;ω;)

602 ：Nana：2006/01/08(日) 23:46:45 ID:vxNZxIDTO

>>601漏れは兄貴がラーメン食ってる…(´;ω;｀)

603 ：Nana：2006/01/08(日) 23:55:26 ID:UNMWzHqT0

ママがフォンダンショコラ買ってきた・・・

604 ：Nana：2006/01/09(月) 00:12:52 ID:oDaBExStO

漏れ最近、夜ご飯は１人鍋してる。
野菜いっぱい食べてお肉は鶏肉食べてるよ。美味いしお肉食べれるから満足できるぉ(｀・ω・´)

あと、お菓子の代わりに果物食べてる。

最近家族に『全体的に小さくなった』って言われたぉ☆
この調子で来月までに体重を30ｷﾛ代にしてやる!!!!

605 ：Nana：2006/01/09(月) 00:19:22 ID:S3BL7pKaO

なんだか常に動かなきゃﾃﾞﾌﾞるという考えになってしまってどうにかしてる漏れ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ漏れ!!

606 ：Nana：2006/01/09(月) 00:49:28 ID:Qk4lst6xO

パラパラ一日10曲程度踊るのを続けると痩せるお(｀・ω・´)

漏れ最初あまり興味なかったが、ﾏﾏｿの友達がくれたパラパラDVD見て踊ってる人達見たらｽｹﾞｰ(ﾟДﾟ)て思ったから、それから毎日やってたら結構体重落ちた。見た目も違うって言われたし。

パラパラは曲短いし、色々あるからジャンル関係無く音楽すきな人は結構長続きするかも(´∀｀*)
凄いね、踊れるんだ！とか言われて優越感にも浸れるｗｗｗ

さて、あともう数曲踊って筋トレしたら寝るかな。

長々とすまそ(ノД`)

607 ：Nana：2006/01/09(月) 00:51:24 ID:srQewz9fO

帰ってくるのがいつも１２時すぎ‥
お腹は空いてるんだけどね

きな粉牛乳と豆腐と糸コンでがんばる！！

608 ：Nana：2006/01/09(月) 01:41:37 ID:4sKfMgA9O

作ってみたけど…ダメージ大きかった…。

れいた好きさんどぞ。

つhttp://k.pic.to/3qwk7

609 ：Nana：2006/01/09(月) 01:44:02 ID:I3Ycw8HoO

2枚目薄笑いだょ｡･ﾟ･(ﾉД`)

610 ：Nana：2006/01/09(月) 01:53:17 ID:4sKfMgA9O

>>609
個人的にはその薄笑いが作ってて怖くなったよ…(涙

611 ：Nana：2006/01/09(月) 02:06:16 ID:NV6XNejpO

三食食べた方が良いのは分かってる…分かってるのに夜にご飯食べると胃が痛くなる…泣

だあぁぁぁぁっ！私のバカやろ-----！！
取り敢えず乱れた食生活どうにかします…

みんなもガンガレ(｀・ω・)

612 ：Nana：2006/01/09(月) 02:06:25 ID:hFE2cIoQO

漏れも、もう一枚作ってみました。怜好きさんどうぞ。
(´･ω･)つhttp://j.pic.to/3qwlo

こんなんで良かったら、漏れはいつでも作りますよ。

613 ：Nana：2006/01/09(月) 02:11:18 ID:GnYFaPhh0

>>471

待ち受けだけのレスはやめよう

614 ：Nana：2006/01/09(月) 02:13:12 ID:sUjTbpnJO

ここ読んでたら自分もｶﾞﾝｶﾞﾛｳって気になった！！(｀･ω･´)
みんなありがとう！！

そして漏れ足首が太いせいで余計足全体が太く見えるんだ(´･ω･｀)
同じようなｼﾄいる？
足首やせって具体的に何してるかｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いしますorz

615 ：Nana：2006/01/09(月) 02:24:44 ID:C4HVMu3lO

>>608ﾀｿ
2枚目いただきましたﾏﾘｶﾞ㌧

これだけ(ry
漏れはお腹がすいたらお吸い物飲んでるよ
あったかいし食べた満足感もけっこうあるしスープよりもカロリー低い(1杯約5kcal)

ﾏｲﾅｽ5ｷﾛが目標!!!
がんばるお(｀･ω･´)

616 ：Nana：2006/01/09(月) 02:28:56 ID:K80svlfDO

>>612ｻｿ
出来れば怜の、もっとガツンとくるようなの作ってもらえませんか(´；ω；`)自分を戒めれるような…

これだけじゃ、あれなので…
漏れは最近、ｼｮｺがんがってるお!!上がる時に腹ひねったりしてる!!少しかたくなった気が…(*´∀)ノ。+:°
もっと効果出たらまた報告します!!

ｽﾚ汚しｺﾞﾒｿ

617 ：Nana：2006/01/09(月) 02:36:21 ID:CGxek+Mk0

これだからｶﾞｾﾞとﾊﾞﾛのファンは(ｒｙ

>>615
漏れもやってるｗ
お吸い物もいいけど、昆布茶とかお茶漬けの元とお茶だけでもいける。
今度は塩の取りすぎが怖いけど…。

618 ：Nana：2006/01/09(月) 02:36:50 ID:a8VJNGRoO

誰か、Gacktのそうゆう画像作って貰えないですかね(´Д｀)
お願いします((つД｀))

ちなみに漏れは兄貴が食べたラーメンのスープのなかに白滝入れて食べるのがﾏｲﾌﾞｰﾑ(´∀｀)
白滝なのにラーメンな感じしてﾃﾗｳﾏｽ(´∀｀人)

619 ：Nana：2006/01/09(月) 02:43:04 ID:C48uNzF4O

ダイエットも良いけどまずは
sageようね?
ﾒﾙ欄にsageって書くだけだからさ。

620 ：Nana：2006/01/09(月) 02:44:19 ID:N7ZExFYoO

画像かなり効くorz...

流石｡漏れｶﾞｾﾞﾌｧｿｗ

621 ：Nana：2006/01/09(月) 02:50:13 ID:a8VJNGRoO

すまん(つω;)

罰として腹筋５０頑張ってくるﾉｼ

622 ：Nana：2006/01/09(月) 03:03:55 ID:oDaBExStO

>>612

その画像のい威力はすごい!!!!
漏れその画像見た瞬間ｹｰﾀｲをｷﾞｬｸﾊﾟｶしそーになったwwwww

623 ：Nana：2006/01/09(月) 03:11:43 ID:b2ErGDwaO

>>606
漏れもﾊﾟﾗﾊﾟﾗﾀﾞｲｴｯﾄしたいんだけど、>>606ｻｿは何ていうDVD見てる？

624 ：Nana：2006/01/09(月) 03:12:30 ID:okSpqpV0O

>>614ｻｿ
足首は回すといいらしいよ。
床に座って片足をももの上に乗せて、両手で足首の少し上と
足の指をもって、力を入れずにゆっくり10回ずつ回すだけ。
お風呂上がりにやると効果的だそうです(・∀・)

漏れ158/53…今日体重計ったら1キロ増えてたorz
ストレッチとかあるあるの体操とか、自分なりに
一生懸命やってたのにショックだ(´;ω;`)

625 ：Nana：2006/01/09(月) 03:16:27 ID:pKfAkQMPO

腹減って寝れねー。
正月太り分は痩せたけどまだ150/52…
本命盤の10周年記念の5月までに40ｷﾛ代前半になるぞ!!
気愛だー

626 ：Nana：2006/01/09(月) 03:24:43 ID:Buu5c6OyO

運動して間食止めれば絶対痩せるんだよ。（事実、痩せた）
わかっているのに何故か出来ないんだよね。
服も普通の店のがギリギリ着れるし甘えてしまってる…
精神面叩き直したい…
目標は今年中に10kg減(´Д｀)

627 ：Nana：2006/01/09(月) 03:31:46 ID:FpnKCzRhO

作ってから間食ゼロﾉｼhttp://l.pic.to/5f094

ヨガと太極拳で2kg減りました。
結構太極拳効くよ！
血の巡りがよくなるし、ヨガみたく体が柔らかくないと出来ないわけじゃないし。

628 ：Nana：2006/01/09(月) 03:32:16 ID:wrtggFv6O

物凄い亀でｽﾏｿ、>>353ですorz

>>360ｻｿ
はい、間違いなく本命麺いっしょですｗｗ
ていうか170cmって格好良いなー。それで侍体型だったら本当にモデルさんみたくなりそう(*´∀｀*)裏山だ。
いっしょにがんがろうね!!

調子悪くてキャベツとチョコの生活に戻ってたら、37→35に落ちた。けど、当然の如く体型がだらしない…(;´_ゝ｀)
取り敢えず目指してる体型の同盤Vo.画像に文字入れて、待ち受け見つつ捻り腹筋＋ショコで頑張りますorz

629 ：Nana：2006/01/09(月) 03:54:42 ID:FgG1M3RyO

今現在162/67な漏れ
本命麺に『○○(←麺の名前)はデブは嫌いです』『その体型でライヴに来るな』『○○(←麺のry)を見習いなさい』と書いて日替わり待ち受けにした
本命麺骨だから効いたよorz
二週間ちょいでニキロ減った
三月の末までに目指せマイナス六キロ！

>>360ｻｿ>>628ｻｿ
漏れも本命盤一緒だ
お互いがんがろう！

630 ：Nana：2006/01/09(月) 05:14:05 ID:z7t3mwuLO

>>623
漏れ>>606ｻｿじゃないが『俄然パラパラ学園(入学編)』ってヤツがオススメ。
ギャル雑誌のモデルが出てて、とにかく細い!!見てるとヤル気が出るｗｗ
ちなみにCDとセットになってるのじゃなくてDVDのみ。
漏れはまだ映像見ながらじゃなきゃ踊れないしCDはいらないので逆に好都合ｗ
2000円くらいだし曲数もいっぱいあるしレベルも様々(`・ω・´)
結構難しいけどパラパラって全身で運動出来るし踊れると楽しい(ﾟ∀ﾟ)!!

長文ｽﾏｿorz
みんなでがんがろーな。

631 ：Nana：2006/01/09(月) 05:15:21 ID:z7t3mwuLO

sage忘れｽﾏｿorz

逝ってきます(;´Д`)

632 ：Nana：2006/01/09(月) 05:22:00 ID:at4CSup+O

ﾊﾟﾗﾊﾟﾗ…。ごめん。
小力を思い出したw
漏れも小力のような腹をしているわけだが…orz

本命盤のﾗｲﾌﾞ日程も決まったし、気合い入れてｶﾞﾝｶﾞﾛw(｀･ω･´)

ところで、寝る前に運動するのはいいんですか？

633 ：Nana：2006/01/09(月) 08:03:20 ID:n2rqCX8UO

Gackt作ってみた…が、駄作orz
取りあえず投下

http://p.pita.st/?m=itlqjykr

634 ：Nana：2006/01/09(月) 08:22:41 ID:NV6XNejpO

さっきアイス食べてるときに待ち受けの麺と目が合い…アイス食べるの止めた…マジこえぇぇぇぇぇ……

>>632さそ
私は寝る前に腹筋･背筋100回やってるよ～

635 ：Nana：2006/01/09(月) 09:47:00 ID:At0Dq5inO

寝る前に腹筋か…〆(´∀`●)ﾒﾓﾒﾓなんですねぇw

それで小腹が減ったらミカンを摘むって危ないかな？流石に水だけは飽きるww

ついでに漏れのも(　･∀･)つhttp://j.pic.to/3r8zv
日替えで。やっぱネ申だwww
身元バレるかもw

636 ：Nana：2006/01/09(月) 09:59:12 ID:SVU33O2UO

>>625
もしかして邪？w
漏れも本命盤だよw

最近顔と腹に肉が付きすぎてﾔﾊﾞｲ…orz
目指せ蟹腹！w
目標は高い方が良いしねw

637 ：Nana：2006/01/09(月) 10:12:04 ID:JhT7el0/O

毎日腹筋とかしてるけどうまろキツイ(´･ω･｀)
でもこれ見てがんがってる！！
http://l.pic.to/20wdj

638 ：Nana：2006/01/09(月) 10:14:01 ID:JYTr/WLmO

漏れも参加!
162/60の漏れ!
頑張って10キロ落とす!!

漏れﾋｰﾙｱｯﾌﾟやったんだけど変なとこに筋肉ついたorz
塚…お腹の肉がﾔﾊﾞｽ(･A･)

漏れの友達みんな背高いのに痩せｶﾜﾕ子だから漏れひとりﾃﾞﾌﾞｽで恥ずかしい…

639 ：Nana：2006/01/09(月) 11:27:48 ID:nPJwDZ4Z0

>>638
漏れの友達も同じ感じだ･･･。
1人だけ横幅あるのバレバレで恥かしいよね。。。orz

ところで、藻舞らは大体何キロ減目標？
漏れは10kgくらい痩せたい･･･。
あとどなたか麗の待ち画作ってもらえませんか；；

640 ：Nana：2006/01/09(月) 11:34:40 ID:sqc+KBGpO

>>625ｻｿ
身長体重ほぼ一緒だ(ﾟдﾟ)
漏れMAX時は54とかあって夏に48になったけど今51.4くらいorz
3月の卒業式までに5㎏以上できる限り減らすのが目標!!
お互い頑張りましょうね(｀･ω･´)人(｀･ω･´)

641 ：Nana：2006/01/09(月) 11:51:02 ID:JYTr/WLmO

>639

くらべられるから嫌だ…
まぁﾃﾞﾌﾞな漏れが悪いけど。

あ、ためして寒天って飲んでるｼﾄ居る?
あれって効果あるかな…

>http://j.pic.to/3rj1h

642 ：Nana：2006/01/09(月) 11:52:24 ID:Qk4lst6xO

>>623
漏れも>>630たそと同じやつ(｀・ω・´)
難しいほうが痩せると思って、がんがって難しいやつ覚えてるよ。

あと、なるべく振りは大きくやってるかな。

漏れはやる前に腹筋＋背筋20回～40回くらいとストレッチしてからやってるよ。

腕とかよく使うから、最初は筋肉痛になるかもだが…(・ω・`)

みんながんがろ！

643 ：Nana：2006/01/09(月) 12:11:29 ID:hFE2cIoQO

漏れも今からショコ30分間がんがる!!
ついでに明日テストだから暗記しながらやるお!!

>>616ｻﾝ

怜の作ってみたけど…こんなんでいい？

>>639ｻﾝ

麗…駄作になってしまってスマソ↓↓

つ>http://k.pic.to/3s0nq

644 ：Nana：2006/01/09(月) 12:16:14 ID:nPJwDZ4Z0

>>641ｻｿ　ためして寒天ってジュースみたいなやつ？？

>>643ｻｿ　ｱﾘｱﾄ!!早速待ち画にしてｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀･ω･´)

645 ：Nana：2006/01/09(月) 12:16:58 ID:8CICFawVO

>>635ﾀｿ

漏れもDVDの神の笑顔待受にしてる(｀･ω･´)効くよね
神の御加護があるよう願ってw一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛ！

ｼｮｺしてくるか…

646 ：Nana：2006/01/09(月) 12:31:55 ID:n2rqCX8UO

素晴らしい麗の後にごめんぬhttp://p.pita.st/?m=4w2ll7ik

647 ：Nana：2006/01/09(月) 12:33:39 ID:C1tWjIPvO

パラパラダイエット良いなｗ
踊るの好きだから漏れもDVD探してみる(´∀｀)

てかここでスレタイ通りゴス着るためにダイエットしてる人いる？
漏れアウアア着たいから153/42→38まで絞ろうとがんがり中(｀・ω・)

648 ：Nana：2006/01/09(月) 12:50:02 ID:JYTr/WLmO

>644ｻｿ

そうそうｼﾞｭｰｽみたいなの。なんかﾚﾓﾝ味…

漏れいまなわとびとﾀﾞｯｼｭ5本やってきた。
汗かいた(´ω｀)

649 ：Nana：2006/01/09(月) 13:26:10 ID:a8VJNGRoO

>>633ﾀﾝ(o･ω･o)
ﾏﾘｶﾞ㌧(o^ω^o)

ｷﾞｶﾞ嬉しｽw

これでｶﾞﾝｶﾞﾙお(^∞^)
ほんとにﾏﾘｶﾞﾉｼ

650 ：Nana：2006/01/09(月) 13:41:39 ID:nPJwDZ4Z0

>>646ｻｿ　
駄作じゃないお！
作ってくれてｱﾘｱﾄｗｗ日替わりで使わせてもらいます(｀･ω･´)
ｶﾞﾝｶﾞって痩せる!!!

651 ：Nana：2006/01/09(月) 13:44:32 ID:oI+1KEhaO

皆くぅﾁｬｿ踊るといいお(＾ω＾)

652 ：Nana：2006/01/09(月) 13:49:13 ID:sUjTbpnJO

>>624ﾀｿ
ﾏﾘｶﾞ！！取り敢えず今日から始めてみる！！(｀･ω･)
ｶﾞﾝｶﾞﾙぞ！！！

653 ：Nana：2006/01/09(月) 14:11:39 ID:n2rqCX8UO

何度もごめんぬ
麗の画質が最悪だと今気付いたよ
ピクトでどぞ
(´・ω・｀)つhttp://j.pic.to/3s2cf

そろそろウザーだから逝くね

654 ：Nana：2006/01/09(月) 14:13:12 ID:nPJwDZ4Z0

>>653ｻｿ
見れなかったお(´･ω･｀)PC許可ｷﾎﾞﾝ

655 ：Nana：2006/01/09(月) 16:16:03 ID:CxuxQfECO

お風呂でのﾏｯｻｰｼﾞについて質問したものです(`･ω･´)ﾉｼ
とりあえず風呂でﾏｯｻｰｼﾞして効果あるか、自分で試してみるお(´ω｀)

で、また質問なんだけど皆朝ごはんって何食べてる？
漏れ春雨ﾇｰﾄﾞﾙ食べてるんだけどどうも頭に栄養回らないっていうか(´･ω･`)
今新しい朝ごはん考えてるんだけど、良いｱｲﾃﾞｨｱあったら教えてください(*´∀｀*)

ついでに便乗して漏れも待ち受け投下ｗｗ
つhttp://l.pic.to/22i6v

656 ：Nana：2006/01/09(月) 16:16:09 ID:pKfAkQMPO

>>625ですﾉｼ
>>363ｻｿ
あってる。邪本命ww
記念日までに絶対痩せてやるんだ!!
お互い頑張りましょう

>>640ｻｿ
同じ体型!!なんかｳﾚｼ
150のﾁﾋﾞだと余計に寸胴に見えてﾔﾀﾞ…
小さくて華奢な女目指し中!!
辛いけど卒業式までｶﾞﾝｶﾞﾚ
漏れもｶﾞﾝｶﾞﾙ!!

657 ：Nana：2006/01/09(月) 16:18:42 ID:pKfAkQMPO

間違ったorz
>>363ｻｿじゃなくて>>636ｻｿへのﾚｽです

今からｼｮｺってくる…

658 ：Nana：2006/01/09(月) 16:24:58 ID:n2rqCX8UO

>>654
PC許可したよ！ごめんぬ
本気でウザーだから逝ってくる

659 ：Nana：2006/01/09(月) 16:51:06 ID:/7OJH1UgO

>>641俺ためして寒天を夕食に代用してたら一週間で１本消費した…う●こがヤバい…

660 ：Nana：2006/01/09(月) 17:16:21 ID:K80svlfDO

>>643ｻﾝ
怜の画像ﾏﾘｶﾞ!!
見た瞬間ガツンときました!!持ってたミカン落としちゃったよ…
漏れﾏｼﾞがんがるお!!
ｼｮｺ一時間逝ってきます!!シ

661 ：Nana：2006/01/09(月) 17:40:56 ID:hFE2cIoQO

…今日の夜ご飯、すき焼きらしいorz

誰か漏れが食べ過ぎないように、喝を入れてくれ!!

662 ：Nana：2006/01/09(月) 17:45:20 ID:1KfhAt+o0

661そこ！！
共食いしてんじゃないぞコラ！！(｀Д´)ノ
なんの為に痩せるのかもう１回よく考えろ！！

663 ：Nana：2006/01/09(月) 17:52:15 ID:S3BL7pKaO

今日も皆ｶﾞｯﾂﾘ脂肪燃焼するぞ――！！！

664 ：Nana：2006/01/09(月) 18:01:11 ID:ug+Er7PHO

痩せるヨーグルト作ってみたんだけどそのまま食べると不味かったorz
一日おいておくと味変わるかな(´･ω･｀)

665 ：Nana：2006/01/09(月) 18:17:43 ID:hFE2cIoQO

>>662ｻﾝ

喝入れてくてれありがとう!!
共食いしないようにがんがるお!!

666 ：Nana：2006/01/09(月) 18:27:17 ID:b+aKZnX+O

>>661
肉少しは食べていいけどその前に長葱や白滝、豆腐でお腹膨らましとくといいと思うよ!
ご飯は抜きでね!

667 ：Nana：2006/01/09(月) 18:35:27 ID:JYTr/WLmO

漏れの姉、ｷﾞｬﾙだからﾊﾟﾗﾊﾟﾗ一緒に踊るよ。
今日も一緒に踊ったw
漏れ節約もしてるからﾊﾟﾗﾊﾟﾗのDVD買うお金節約!
(･∀･)

668 ：Nana：2006/01/09(月) 18:36:00 ID:Buu5c6OyO

すき焼きいいなー(ﾟдﾟ)

669 ：Nana：2006/01/09(月) 18:38:54 ID:JYTr/WLmO

>661ｻｿ

一口30回噛む、左手で食べる!
そしたらきっと…
(･∀･)

670 ：Nana：2006/01/09(月) 18:50:39 ID:ug+Er7PHO

>>669何で左手？

671 ：Nana：2006/01/09(月) 19:01:26 ID:XR9gN5mBO

漏れも作ってみた
(●´∀｀●)つhttp://k.pic.to/3t77u
ｼﾞｭｲたそ待ち受けにしてﾀﾞｲｴｯﾂだ…

672 ：Nana：2006/01/09(月) 19:04:44 ID:EeUpihkE0

漏れ嫌なことあって思いっきり食べちゃった……orz

誰か喝入れて下さい!!!

673 ：Nana：2006/01/09(月) 19:12:42 ID:b+aKZnX+O

ｼｮｺ30分と腹筋40回やったどーっ!!
来月のﾗｲﾌﾞまで一ヵ月きっちゃったから夜もｼｮｺやるぜ!!
夕飯はヘルシー?鍋ー!!

674 ：Nana：2006/01/09(月) 19:15:43 ID:2lhoJjZf0

>>672
コラー！我慢するんだー！

と、言いながらお菓子に手を伸ばす漏れ。渇きぼんorz

675 ：Nana：2006/01/09(月) 19:30:50 ID:8vsam2sSO

ついつい菓子食べちゃうお前らにいれる喝なんてない

お前さんだけﾃﾞﾌﾞのまんまでいいのか？
目の前のお菓子を食べて後悔を何回するつもりだ！！！！！食ってる暇あったら痩せろ！！！

676 ：Nana：2006/01/09(月) 19:38:25 ID:2lhoJjZf0

>>675の優しさに感動。マリが㌧(ﾟ´д｀ﾟ。)気合入れなおすぞ!!(｀・ω・´*)ｼｬｷｰﾝ

677 ：Nana：2006/01/09(月) 19:41:17 ID:EeUpihkE0

渇ﾏﾘｶﾞ!!!　またかんがる!!

678 ：Nana：2006/01/09(月) 19:42:44 ID:iUdGyzvtO

梅干し食べても大丈夫かな…(´･ω･｀)

679 ：Nana：2006/01/09(月) 19:43:18 ID:EeUpihkE0

>>677
訂正…がんがるだお｡｡｡

逝って来ます

680 ：Nana：2006/01/09(月) 19:46:49 ID:E2ZRXwKaO

本命麺ｶﾞﾗなんだけど、DVDとか見てると
あいつはなんであんなに細いんだ、って欝になって食欲なくすよww
これからそれでがんがるつもり(｀･ω･´)

681 ：Nana：2006/01/09(月) 19:52:02 ID:hFE2cIoQO

>>666ｻﾝ
>>669ｻﾝ

アドバイスまりが!!
一口30回噛んで、しらたきとか野菜を多めにたべるようにするよ!!

682 ：Nana：2006/01/09(月) 19:54:05 ID:TSgYg6IHO

>>655

朝食パン＋ジャムとか菓子パン派だったのを毎日シリアル系に変えたら、お通じも良くなって少し痩せた☆

683 ：Nana：2006/01/09(月) 19:56:37 ID:ug+Er7PHO

今日はよりによってうな重だた…一食ぐらい食っても平気だよな(｀･ω･´;)食った後もの凄い腹痛くなったorz

684 ：Nana：2006/01/09(月) 20:18:43 ID:Q6oAd8LtO

今日、ｶﾚｰだた…
確実に太ってるorz
漏れの姉は157/42なんだが何であんなに細いんだろうか？
ちなみに漏れは身長157で現在体重が47…(つД`)

685 ：Nana：2006/01/09(月) 20:25:57 ID:JuIq7pnz0

おぉ！うちもカレーだたよ

686 ：Nana：2006/01/09(月) 20:32:23 ID:YkrDlxUGO

話豚切りｽﾏｿ(´・ω・｀)

ｽﾘﾑｳｫｰｸはいてるｼﾄいる？
いたらどのくらい効果あったか教えてほしいです…

687 ：Nana：2006/01/09(月) 20:40:28 ID:K7BR8MRfO

うちもｶﾚｰだった!WWW

明日は部活ないからご飯少なくしよ!そして腹筋背筋頑張る!
（｀・ω・´）

688 ：Nana：2006/01/09(月) 20:44:32 ID:3vD7cYJyO

初めて画作ってみた
つhttp://k.pic.to/3ttjh

好麺＋αｗｗｗ

689 ：Nana：2006/01/09(月) 20:51:02 ID:M5oPVLAD0

>>688ﾀｿ

リラックマﾀｿ……orz

690 ：Nana：2006/01/09(月) 20:56:30 ID:ug+Er7PHO

>>688ｻｿ
リラックマ一番効くかもｗｗｗ

691 ：Nana：2006/01/09(月) 20:57:51 ID:FdeVAOvoO

漏れも作ってみたｗ
敏弥虜さん、薫虜さんは是非(・∀・)
つhttp://l.pic.to/23bjl

なぜかちるちるを見るとモチベーションが上がるｗ

692 ：Nana：2006/01/09(月) 21:32:51 ID:drJRljOQO

ジュイたんの待ち受け欲しい...
みんなどうやって作ってるの？(´・ω・｀)さっきから家の前をずっと焼き芋屋さんが行ったり来たりしてる。嫌がらせかな...
おっちゃん早く去ってくれ...

693 ：Nana：2006/01/09(月) 21:33:58 ID:XR9gN5mBO

>>692ﾀｿ
漏れで良かったら画像晒してくれたらつくるお

694 ：Nana：2006/01/09(月) 21:43:04 ID:ug+Er7PHO

>>692ｻｿ
落書きメールで作ってるよ

695 ：Nana：2006/01/09(月) 21:43:55 ID:iwtO16YZO

画像の晒し・リクもうやめれ
前にも一回似たような流れになった時イクナイってことになったでしょ

696 ：Nana：2006/01/09(月) 21:46:29 ID:drJRljOQO

そうだよね、ごめん(´・ω・｀)
693ﾀﾝ 694ﾀﾝありがとう！頑張って作ってみるよ！

697 ：Nana：2006/01/09(月) 22:02:44 ID:NV6XNejpO

ルカじゃ説得力な(ry

寧ろお前が痩せろ、と思うのは私だけ？笑
そして私だけ？って聞くとだいたひかるを思い出すのはわた(ry

698 ：Nana：2006/01/09(月) 22:08:32 ID:Q6oAd8LtO

>>684だけど今日ｶﾚｰのｼﾄいたんだね

ｶﾚｰ食ったから半身浴30分以上しなきゃﾀﾞﾒかな(´･ω･｀)
なんか鬱になりそorz

699 ：Nana：2006/01/09(月) 22:17:19 ID:iUdGyzvtO

友達から彼氏できたメールきた＿｜￣｜〇ﾉｼ

漏れ好きな人と⑬歳も離れてる…頑張る。

700 ：Nana：2006/01/09(月) 22:22:05 ID:AHM2TgrgO

画像話と○○食べちゃったーor食べちゃいそうが増えたのは冬厨のせいなのか？
いい加減うざいよ。
画像加工してる暇があるならｼｮｺでもしなよ
昔のみんなで情報分け合ってたｽﾚは何処へ?orz

これだけ(ry)
二の腕が最近やたらﾑﾁﾑﾁでﾀﾞﾝﾍﾞﾙでも始めようと思っているんだが、ｼｮｺりながらﾀﾞﾝﾍﾞﾙってのは体重が片方によっちゃうからあんまりよくないかな(･ω･｀)?

701 ：Nana：2006/01/09(月) 22:25:05 ID:PkQEiWhWO

漏れ前まではｽﾎﾟｰﾂしてたから食事とか気にしてなかったんだけど、ｽﾎﾟｰﾂやめてから太ってきた…

このｽﾚ見てたらヤル気出てきた(｀・ω・´)!!
164/51をどうにかして40代にする!!!今夜から腹筋背筋50回ずつ頑張るお!!

702 ：Nana：2006/01/09(月) 22:49:13 ID:b8nFz7ooO

>>700ﾀｿ
腕ブンブン振りまくると落ちるとｵﾓ(*´∀｀*)
漏れはそれで落とした｡後は上下に振るとかも効きそうｼﾞｬﾏｲｶ？

これだk(ry

低炭水化物ダイエットの非常食としてプロセスチーズがイイ！！

●さつまいもムースのレシピ●(４コぶん)
材料
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ２カップ
さつまいも150㌘
粉ゼラチン４㌘
砂糖大さじ４

①ざるにペーパータオル敷いてヨーグルト入れて､
ざるより一回り小さいボールに乗せて１時間以上置き､水気を切る｡
②さつまいもは皮を剥いて２㎝角程度に切り､
水に20～30分つける
③②の水気を切って鍋に入れ､水をかぶるくらい注いだら柔らかくなるまで１５分程度茹でる｡
茹で汁を捨てたら再び火にかけ､鍋を揺すって水分を飛ばす｡
火から下ろして手早くフォークで潰す｡
④耐熱ボウルに水大さじ２はいと粉ゼラチンを入れて電子レンジで10秒加熱｡
⑤③が熱いうちに①と砂糖と④を混ぜ､器にあけて冷やす｡

150kcal(*´∀｀*)
お腹スッキリ｡

703 ：Nana：2006/01/09(月) 22:52:27 ID:nBxmG5+x0

亀だけど、晩御飯がｶﾚｰだってｼﾄに
漏れがやってるﾒﾆｭｰを勝手に語ってみる。
とりあえずご飯の代わりにお豆腐使う！
お豆腐１丁を３分の１くらいに切って、
ゆでるかﾚﾝｼﾞでﾁﾝｯてする。
そしたらあったかくなるし食べやすいよ。
何気にﾎﾞﾘｭｰﾑあるから満足出来る！
味もそんなに悪くない♪（白米には劣るけどね）
漏れ毎日晩御飯だけは白米抜いてるし、
ｶﾚｰの日はお豆腐で代用してる。
夜だけ抜くのは結構簡単だお！

って長々とｽﾏｿ･･･
参考になれば嬉しい。
ってコトで半身浴して参る！

704 ：Nana：2006/01/09(月) 22:58:43 ID:JYTr/WLmO

>669ﾀｿ
>668です…
亀ですまそ…
漏れ右利きだからつい左手で食べろってかいた…orz
利き手とは逆の手で食べるといつもより食べるのに時間かかるし、もう食べるのいいや、となるらしい…
漏れは食べる気失せた。
(･A･)

そいえば
5ｷﾛ落ちたら外見から痩せたとわかるらしい。
みんなに｢痩せた?｣と言われたい椰子は5ｷﾛ落とせ!

705 ：Nana：2006/01/09(月) 23:04:00 ID:JYTr/WLmO

>704な漏れ…
うおー!!数字間違った…
ﾊｽﾞｶｼｽ…(艸)
>670ﾀｿに!
>669な漏れでした。

逝ってきます…

706 ：Nana：2006/01/09(月) 23:25:28 ID:b2ErGDwaO

>>630ｻｿ>>642ｻｿ
>>623です。亀ですがﾏﾘｶﾞ!
踊るのｽﾁだから頑張る!!(｀･ω･´)

707 ：Nana：2006/01/09(月) 23:26:15 ID:FdeVAOvoO

画像投下しちゃった>>692です。
ｳｻﾞｰみたいだったから消してきました。
本当ｽﾏｿ(´・ω・｀)

こ(ry
カゴメデリのこんにゃくパフ米のリゾットカロリー低くてウマーだったよ(´∀｀)
水と一緒に食べればお腹にたまるし、ダイエッターにはいいと思う。
あと二の腕は腕立て伏せすると肉落ちる。
やり過ぎると筋肉ついて逆に太くなっちゃうかも。

708 ：Nana：2006/01/09(月) 23:28:30 ID:FdeVAOvoO

アンカ間違えたorz
>>691です。

709 ：Nana：2006/01/09(月) 23:33:09 ID:GbJTZVlB0

153/53の漏れ…。
福袋に入ってたゴス系のロングドレスの上ボタン3つ閉めると飛びそうでﾃﾗﾔﾊﾞｽ……orz
45くらいにはなりたい！
ココ初めて来て全部読んだんだけどみんなすごい頑張ってて尊敬した！！
漏れもがんがる！

と決意表明。
ショコ始めるお(`･ω･´)

710 ：Nana：2006/01/10(火) 00:32:08 ID:d3ZKS6fc0

あんまし関係ないかもだけど

普段着のもお高い細身服を買うといいよ。
５ﾏｿのｼﾞｰﾊﾟﾝとか持ってる
ゴス着なくなったら太ったとか言わせたくないし。

ﾏﾏｿにデブな子しかロリとか着ないの？って真顔で聞かれた。orz
藻舞らもガンガロー！

711 ：Nana：2006/01/10(火) 00:43:09 ID:EIYj8cyf0

漏れ家で半パン履いてたら、ﾏﾏｿに
小力みたいって言われたorz

正月絶対太ると思ってたのに、3キロ痩せたよ。
ライブが10日間に3回もあったからなんだけどww
いつも体重減ったら油断してしまうんだけど
今年は気抜かないようにガンガル!!

皆もガンガロ！

712 ：Nana：2006/01/10(火) 00:54:41 ID:r5X1EBjEO

どうでもいいけどﾗｲﾌﾞDVDとか見ながらｼｮｺすると軽く２時間は過ぎるよ

713 ：Nana：2006/01/10(火) 00:57:08 ID:2ZiwS8LMO

ｳｴｽﾄ5ｾﾝﾁ減ったぁあ!!よし、あと8ｾﾝﾁ…気合い入れてｶﾞﾝｶﾞﾙ!!!

714 ：Nana：2006/01/10(火) 01:07:40 ID:VEh1q941O

明日から漏れは朝昼晩、全部、納豆にするつもり
某女優が5㎏は軽いって言ってた

たとえ5㎏は無理でも一回試してみる
(･∀･)

715 ：Nana：2006/01/10(火) 01:26:21 ID:BYneilU3O

>>714
ﾀﾞｲｴｯﾄではないが調査で1週間納豆を食っていた夏を思い出した(´ω｀;)

カロリーとかわかんないから参考にはならないかもだけど、
・納豆＋味噌（ただ味が濃いから単品じゃ食えない）
・納豆オムレツ（角切り野菜を入れると◎）

は美味しかったよ。
普通に食べるの飽きたらやってみて(´∀｀)

716 ：Nana：2006/01/10(火) 01:40:24 ID:N/VQK3ROO

>>700ｻｿ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持ち上げるんじゃなくて､普通に両手にもったままｼｮｺしてみたら?

717 ：Nana：2006/01/10(火) 02:00:59 ID:CzpbekQg0

というか、>>1で紹介されてるブログ誰かやってる？

718 ：Nana：2006/01/10(火) 02:34:36 ID:n2z6ux80O

夜に米食べない、野菜、魚、乳製品は必ず食べる、間食はプリンだけ、九時以降は甘さ控え目のココアのみっていう食事制限と、軽い運動を初めて三カ月、7キロ減った(´∀｀)
太らない体質になりつつあるらしいし、今回は正月もリバらなかった
何より前より健康になった希ガス

夕飯の米類、芋類は太る原因になるらしいよ

719 ：Nana：2006/01/10(火) 03:29:01 ID:xhcWtRCcO

漏れも頑張ろう。
ところで皆夜はご飯食べないっていうけど漏れの家では食わなきゃいけないんだ(´･ω･｀)ダイエットしてるのは言ったんだけど…
今はお茶碗3分の1位にしてるんだけど馬路どうしようorz

720 ：Nana：2006/01/10(火) 03:45:19 ID:vTyNvC+z0

ﾓﾁが下がって着たときは下着姿で鏡の前に立つ!!
自分の醜い姿にｼｮｯｸでﾓﾁ上がる･･･
正面よりも横姿や合わせ鏡をして後ろ姿をみるといいよ
後ろ姿って普段自分では見ないけど人からはかなり見られてるし、
｢こんな醜い後ろ姿を見られてたのか｣と思うとｼｮｯｸでとてもｻﾎﾞる気にはなれない!!

721 ：Nana：2006/01/10(火) 03:46:02 ID:VEh1q941O

>>715
ﾏﾘｶﾞ(･∀･)頑張るお！！

なんか漏れ米普段から食べてないのに太るんだがorz
どうやら乳児の時食った離乳食で太りやすい体質、痩せやすい体質が決まるんだって。
漏れは…がっつり離乳食、食いまくってたらしい(´･ω･｀)いやでも努力をすれば痩せる筈！ｶﾞﾝｶﾞﾙ！

722 ：Nana：2006/01/10(火) 03:47:55 ID:on2KcY9yO

あの…誰か『ｼｮｺ』の意味を教えてください。
前から考えてるけど分からなくて...

723 ：Nana：2006/01/10(火) 04:00:32 ID:av4v0yzuO

>>722
踏み台昇降運動のことだよ
つ>>6

724 ：Nana：2006/01/10(火) 04:01:28 ID:DuZk4FU1O

1から読めばきっとわかるわよ。

725 ：Nana：2006/01/10(火) 04:10:55 ID:Br39ub2fO

体重計乗るだけだと刺激ないから、さっきﾒｼﾞｬｰであらゆる部位を計ってみた。
かなり衝撃受けたよ…orz

726 ：Nana：2006/01/10(火) 04:59:36 ID:d3ZKS6fc0

>>719
お夕飯のあと食べない。
食事の回数抜かすと胃荒れたりしてお肌にｲｸﾅｲ

>>721
小さい頃食べないとｿﾚはｿﾚで発育に問題出る
今、健康でダイエットできる体持ってることに感謝しる

727 ：Nana：2006/01/10(火) 08:03:25 ID:yDi7HdcBO

自分を戒める為に、宣言させてください！
漏れちょうど来月誕生日なんだ(´・ω・｀)
あと一ヶ月の内にせめて4ｷﾛ痩せたい！
去年8ｷﾛ近く痩せたんだけど、油断してたら完璧リバウンドしてしまった...
自分の責任だけど、やっぱりデブのまま歳とりたくない！
最終目標は10ｷﾛだけど、とりあえず4ｷﾛ、ｶﾞﾝｶﾞﾙ！このｽﾚ勉強になるから皆の知恵借りて絶対！！
痩せてやる。

728 ：Nana：2006/01/10(火) 10:30:56 ID:oQE3jqBm0

漏れも今始めてみたばっかなんだけど
椅子に座ってるとき膝に本挟むのってどうだろう？
今辞書サイズを挟んでるんだけど内腿に効きそうな感じｗｗｗ
これなら学校でもできるし、デスクワークなら仕事中でもおｋじゃない？
がに股開き防止にもなりそうだし…
ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ。

729 ：Nana：2006/01/10(火) 13:45:44 ID:BQXaV3j4O

>>728

それ漏れもやってる！
クラスの子と授業中どれだけ挟んでられるか競ってたｗ今じゃ飯時にもやってるよｗ
自然と姿勢もよくなるしかなりいいとオモ！
半年くらいやってたら内股しまったよ(･∀･)

730 ：Nana：2006/01/10(火) 15:14:17 ID:vTkQf8OGO

自分も宣言します！
今月中に絶対3㎏痩せてみせる！！

731 ：Nana：2006/01/10(火) 16:29:41 ID:r5X1EBjEO

ちょ！聞いて！！！ｼｮｺ後ろ向き効くらしいよ！
前やって後ろ行ってを繰り返すと良いって！
みんなもがんがろ！

732 ：Nana：2006/01/10(火) 16:37:41 ID:C/8eLKnRO

>731
ほんと!?よし…ｼｮｺしよ(｀･ω･´)

質問なんだがｼｮｺの時右足でのぼって右足で降りたら、次は左足で昇って左足で降りてって感じで足かえる？
なんか同じ足でずっとやってたら偏りそうで…(´･ω･｀)

733 ：Nana：2006/01/10(火) 16:54:13 ID:LmLVDLDRO

３分ごとに足変えながらやってるぞ！！心理的に早く時間たつ気もするし。

734 ：Nana：2006/01/10(火) 16:54:25 ID:xKe7k22A0

>>635ﾀｿ
最後のaie画像勝手に頂きました！
本命麺にこれは…相当効くなｗがんばる(｀･ω･´)

735 ：Nana：2006/01/10(火) 16:55:27 ID:xKe7k22A0

>>635ﾀｿ
最後のaie画像勝手に頂きました！
本命麺にこれは…相当効くなｗがんばる(｀･ω･´)

736 ：Nana：2006/01/10(火) 17:19:59 ID:h72cZmfRO

日雇いのバイトたまにすると(･∀･)ｲｲ！！
ご飯は規則正しい時間に食べなきゃだし、おやつなんて食べる時間ないし
動くからカロリー消費できるし服代もたまる！
バイト後に食べ過ぎなければ良いことだらけ。明日も予定ないしバイトしてくる！

みんな頑張ろう！！

737 ：Nana：2006/01/10(火) 17:22:56 ID:hs4Iwp+KO

最近ちょっとだけ体重落ちて浮かれてたけど今日久しぶりに学校に行って自分のやばさを再確認したorz

今月中に4㌔は痩せるぞ!!!!!!んで4月のﾗｲﾌﾞまでには痩せて綺麗になってやる(`･ω･´)

ここで腹筋に関する無駄な知識を投下

腹筋は上下左右の4つの筋肉からできていて、それぞれ個々の筋肉なので1つの動きでﾊﾞﾗﾝｽよく鍛えることはできない。

①よく皆がやるような足を押さえて上半身を持ち上げる筋ﾄﾚではへその上らへん（上の筋肉）を中心に鍛えられる。

②下っ腹と言われる部分（下の筋肉）を引き締めたい場合は床に寝て足を浮かせる筋ﾄﾚが効果的。

③脇腹（左右の筋肉）は①にひねりを加えれば鍛えられる。

めちゃくちゃな説明でｽﾏｿorz
携帯から長々と失礼しますた(´･ω･`)

738 ：Nana：2006/01/10(火) 17:44:50 ID:iAH7SHcYO

漏れ腹筋はくの字(尻だけ床につけて上半身と足あげる)のやってる。
馬路1分も持たない…(･A･)

739 ：Nana：2006/01/10(火) 17:48:35 ID:OUOWwBHmO

ゴスは着ないがダイエットするお！

ご飯減らして、ウォーキングする
あと、曲背骨改善の為に腹筋背筋する

…出来るかな

740 ：Nana：2006/01/10(火) 18:16:20 ID:LmLVDLDRO

思ったんだけどパンクもロリもゴスも全部デブにはきついだろ。。

１日で0.4キロも増えた…orz一体俺の体に何が起きてるんだ…。

741 ：Nana：2006/01/10(火) 18:16:57 ID:Su9bsqbJO

少し前のレスくらい読んでから質問しなよ
最近マジ厨多過ぎる

だから太るんだよ

742 ：Nana：2006/01/10(火) 18:47:47 ID:av4v0yzuO

美容板でよく言われる脳脂肪というやつですな

743 ：Nana：2006/01/10(火) 19:17:38 ID:xhcWtRCcO

>>726ｻｿマリガ！ちゃんと規則正しくご飯食べますね(´∀｀)

今日餃子…orz

744 ：Nana：2006/01/10(火) 20:10:44 ID:rr8iy28BO

頼むからうまそうなもの書き込まないでくれw

745 ：Nana：2006/01/10(火) 20:30:32 ID:Br39ub2fO

ｼｮｺする時に腕の肉も動かしたいから、台から降りる時に咲いてみた。
これかなりキツいけど楽しいｗｗ
1曲終わる頃には既に腕がﾌﾟﾙﾌﾟﾙするｗｗ

746 ：Nana：2006/01/10(火) 20:48:44 ID:C/8eLKnRO

>733
なるほど!それなら偏らないよね。まりが㌧(｀･ω･´)

>737
お、良い事聞いた！

747 ：Nana：2006/01/10(火) 21:01:38 ID:Trfsr2f2O

>>744
じゃあ、これﾄﾞｿﾞ…

つ[青汁かけご飯]

748 ：Nana：2006/01/10(火) 21:36:57 ID:r5X1EBjEO

ダイエットブログつけて見ようかなー
前にでてたけどつけてる人いる？

牛乳ダイエット?
ご飯前１５～３０分に小さじ一杯砂糖いれた牛乳(冷たくても熱くても良い)
のむと、食欲抑えられるし、カルシウム不足もなくなるらしいよ！
おためしあれ

749 ：Nana：2006/01/10(火) 21:50:43 ID:Q/n0aWS/0

関係ないが、なんか腕の肉とかわき腹の肉とかの肉の字を見ただけで、もうヤバイ漏れorz

750 ：Nana：2006/01/10(火) 21:55:46 ID:LDQ66UnIO

この前から腹痛で全く食う気がしない…

751 ：Nana：2006/01/10(火) 23:33:35 ID:VEh1q941O

ちょっと気になったんだが、みんな半身浴って何分ぐらい入ってる？漏れちなみに30分なんだが

痩せやすい体質をつくる為に体温あげなきゃ…(´･ω･｀)

752 ：Nana：2006/01/11(水) 00:11:09 ID:eJw9b/sw0

ダイエットブログ付け始めた！
誰にも公開してないけど、ネットだから緊張感ある。
食事、運動、体重、体脂肪率とか書くつもり。

半身欲は20分浸かってる(・ω・)ﾉ
ちっさいﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙに水入れて持って入って、
それ全部飲み干してから出るんだけど･･･
このやり方って大丈夫なのかな？
汗かくためにって思ってやってるんだけど、
いまいち不安だ…(´･ω･｀)

よっしゃｼｮｺって参る！

753 ：Nana：2006/01/11(水) 00:23:52 ID:T5OZoVQ6O

今日初めてここのスレ見つけた！漏れ148/50のﾃﾞﾌﾞｽだけど、藻米等と一緒にｶﾞﾝｶﾞﾙ!!(`･ω･´)

754 ：Nana：2006/01/11(水) 01:12:55 ID:SuNsSfCrO

一人でケバいメイクしてたら某麺に似てる気がした…
一発痩せてコスでもするかな！！！

755 ：Nana：2006/01/11(水) 01:28:35 ID:FDt4pJf3O

漏れ1週間前からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて、3日前までに2ｷﾛ減ったけど、それから1ｸﾞﾗﾑも減ってない…
同じ運動してるのに…

停滞期ってこんな早く来るはずないよね？(´・ω・｀)
ｳｫｰｷﾝｸﾞだから足の筋肉ついちゃったのかなorz

756 ：Nana：2006/01/11(水) 07:49:51 ID:b6d7y9xNO

>>755
1週間前から始めて3日前迄に2ｷﾛって4日ぐらいで2ｷﾛ減って事だよね？
筋肉はそんな早くつかない筈だからﾍﾟｰｽが早過ぎるのかも。
それか生理前だったりすると停滞するよ。
停滞期の時は運動変えたりﾀﾞｲｴｯﾄ法変えると早く抜け出せるみたい。

757 ：Nana：2006/01/11(水) 09:04:31 ID:Iou4qjeiO

去年は69kgだったのに今77kgとか氏にたい
(｡ﾉД｀｡)

758 ：Nana：2006/01/11(水) 09:11:33 ID:Iou4qjeiO

妊婦が太るのを気にしてﾀﾞｲｴｯﾄじゃないけど
きちんと食べてないとお腹の子どもは肥満になりやすい

お腹の中で充分栄養とれなかったせいで産まれてから少しの栄養でも
蓄えておこうと体がするらしい

759 ：Nana：2006/01/11(水) 09:46:52 ID:5Cu3slLSO

ちょっと今から宣言させて(`・ω・)
本気でゴスやりたくて。マジで痩せなきゃﾔﾊﾞｲ

160/60
次ｽﾚ終わるまでにせめてﾏｲﾅｽ5ｷﾛ
最終目標はﾏｲﾅｽ11ｷﾛ

漏れ頑張る!!
今日からこのｽﾚのお世話になります

760 ：Nana：2006/01/11(水) 10:51:19 ID:nK31gP3lO

なんか腹の調子が悪くて最近一口で腹一杯になるんだけどヤバイのか…(´･ω･)

761 ：Nana：2006/01/11(水) 11:16:42 ID:+g5wPeG+0

>>760
一口でって病気ぢゃないの？病院に行ってみたら？
それか一口がかなりおっきいか。

762 ：Nana：2006/01/11(水) 11:23:22 ID:LSFaYDCXO

最近、みんな意図的にageてんのか(´･ω･`)？まずsageようよ。

763 ：Nana：2006/01/11(水) 11:24:46 ID:DnUYcNDLO

お腹すいたよ
なにか食べちゃいそうorz

764 ：Nana：2006/01/11(水) 11:38:14 ID:JF+nKjKfO

歯を磨くんだよ

765 ：Nana：2006/01/11(水) 11:45:01 ID:KCUbr2NUO

漏れ、間食しないように手に麺の名前書いてる。
食べ物をつかむ時に嫌でも見えるから
「○○の為にやせるんだー！」
と思って間食セーブしてる。

766 ：Nana：2006/01/11(水) 11:59:38 ID:sTYn01lRO

早朝コンビニバイト
それから仕事。
3食食べてたけど、半年で5キロ減った！
食べるのも体力消耗するんだね。だから間食する体力を残さ無い事が有効だと思う。規則正しい生活してれば自然と食事生活も良くなよ
あと喫煙者は早目に禁煙した方が痩せる。一時的には太るけど最終的には痩せらしいから
漏れは今日から禁煙！
ダイエットより辛ｽorz

767 ：Nana：2006/01/11(水) 12:15:16 ID:DnUYcNDLO

ﾚｽﾏﾘｶﾞ㌧
お昼まで我慢します！！

768 ：Nana：2006/01/11(水) 12:51:18 ID:uiO47wZGO

お昼何食べよう(´･ω･｀)
太るんだと思うと何も食えないorz

769 ：Nana：2006/01/11(水) 14:01:37 ID:+g5wPeG+0

>>768
味噌汁とかスープとかは？

770 ：Nana：2006/01/11(水) 14:18:06 ID:m6ZKTBdbO

ｲｷﾅﾘすまそﾉｼ
ちよっと小耳にはさんだもんで…
どうしてもお腹すいて3食食べなきゃってｼﾄは朝昼規則的に食べる(量､時間､ｶﾛﾘｰなど)
で､夜の量を毎日少しずつ減らしていく｡

771 ：Nana：2006/01/11(水) 15:38:40 ID:1wDMWnnfO

(´∀｀)今、一週間目。効果がでてきたかも！
この意気でもっとがんばろ。

772 ：Nana：2006/01/11(水) 16:02:11 ID:MSpu5ELHO

ゴスは着ませんが、参加させてください(｀・ω・´)
現在、151/49…。45ぐらいで保っていたのですが、受験太りでひどいことに…！
とりあえず、食べる量を少しずつ減らして運動をする王道ﾀﾞｲｴｯﾄでがんばります。
今日はｼｮｺ20分、筋トレ、ｽﾄﾚｯﾁをSADSを聞きながらしました！
食事は低ｶﾛﾘｰのﾘｿﾞｯﾄを作る予定です。
私が雑誌で見つけた情報ですが、食事の時にｻﾗﾀﾞから食べ始めると無理なく小食になれるそうです。
みなさん一緒にがんばりましょ(´∀｀*)
長くなってすみませんでした。

773 ：Nana：2006/01/11(水) 16:24:37 ID:107jd9J9O

昨日ニュースで肥満児が増えてるってやってた。
（小学校低学年で50㎏超とか）
で、肥満児の為のダイエット教室みたいな所が映ってて、
子供たちがショコやってたよ。
やっぱりショコは効果あるんだね。
がんがるぞ(｀・ω・´)

774 ：Nana：2006/01/11(水) 16:39:16 ID:peCQ1yK1O

>>630ｻｿまだいるかな？
パラパラのやつは何処で買いました？
漏れもやってみたくて探したけど近場はどこにも無くてorz

775 ：Nana：2006/01/11(水) 16:45:25 ID:/9UGY+WOO

去年の夏にショコと寒天で６㌔痩せた者です
痩せて気を抜いてたら1㌔太った…それよりも体脂肪が増えた

去年 151cm/51kg→45kg 体脂肪32%→25%
現在 46kg/27%

目標 41kg/23%
頑張るよ(｀･ω･´)b

776 ：Nana：2006/01/11(水) 16:48:49 ID:/9UGY+WOO

ごめんageちゃった＿|￣|○
あてもなく走ってくる

777 ：Nana：2006/01/11(水) 17:01:30 ID:SuNsSfCrO

ショコやったら足首痛い（´･ω･｀）
やり方がマズイのかな？
始めたばっかだから６cmの高さでやってるんだが…

778 ：Nana：2006/01/11(水) 17:19:52 ID:2cd/qFQQO

>>777ﾀｿ
軽い準備運動はやったほうがいいお！
後やった時間が問題かと。

779 ：Nana：2006/01/11(水) 17:37:17 ID:DR9qUW6cO

>>772ｻｿ
漏れと身長体重同じくらいですね(`･ω･)がんがりましょう！

漏れｼｮｺやってないけどみんなやってるみたいだし挑戦しる(`･ω･)
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙで痩せるとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないらしいって聞いたけどほんとかな…

780 ：Nana：2006/01/11(水) 18:04:17 ID:rJ6A5Bq9O

漏れ運動しないでのんびり野菜中心ヘルシー料理生活してたら２ヶ月で10㎏減った(*´д｀*)

腹一杯食べてたのに痩せたw

今度は運動してあと7㎏減らすぞ!!

781 ：Nana：2006/01/11(水) 18:28:56 ID:BOGQyZqgO

本命盤のﾌﾟﾛﾓ見て｢これは痩せねば｣と思いｼｮｺやりだして10分で親に用事を頼まれ糸冬了｡
用事済ましたら再会するお｡目指せ151/52→151/40!
これだけじゃｱﾚなので｡風呂ん中でｸﾗｳﾁﾝｸﾞｽﾀｰﾄのﾎﾟｰｽﾞを片足だけ前に出す感じでふくらはぎを伸ばしたら細くなるよ(･∀･)

782 ：Nana：2006/01/11(水) 18:53:10 ID:kItG7GD60

ガーターベルトの似合う脚になるぞ！
目標160/53→160/45
とりあえずあと1時間したら初ショコってきます・・

その前に台探さなきゃｗｗ
丁度いい台ナサス・・orz

783 ：Nana：2006/01/11(水) 18:56:06 ID:4pA+mI6OO

149/58の激デブな漏れ。
身長が小さいし凄い着痩せするからあまり気にしてなくて「ま、デブ専にもてればいいや」と思ってきたけど…

そんなんいい訳ないじゃろ!!!ヾ(｀д´)ノ
今日からｼｮｺと軽い食事制限+αで頑張る。マイナー盤に通ってるんだけど「デブスな常連」とか言われて盤度に恥をかかせたくない!!

784 ：Nana：2006/01/11(水) 19:13:43 ID:sjGcdyfDO

ｽｲﾏｾﾝ･･･ｼｮｺって何ですか？？
どうやってやるんですか？

ﾁｬﾝでｽﾏｿ。。

785 ：Nana：2006/01/11(水) 19:23:55 ID:2cd/qFQQO

漏れ某海老バーガーのうまいファーストフード店でバイトしてるんだけどいつも昼ご飯迷う(´･ω･｀)やっぱりここは無難にサラダかな？
これだけじゃアレなんで、バーガー類は平均400キロ前後。ベーコンの入っている奴は一番カロリー高いです。500位だった気ガス。
あと粉入れて振るポテトは大体273･4キロカロリー。
力になれなくてｽﾏｿ。

786 ：Nana：2006/01/11(水) 19:33:43 ID:iDjjLVqG0

>781
漏れと目標が一緒だ(現在の身長体重もほぼ同じ。)
がんがろーね(・∀・)
漏れ11月～12月で4キロ落としたけど、こっからがなかなか減らない…

ケータイの待ち受けを好き麺にして、それを見ては間食を我慢してるw
あと「ラカント」っていうカロリー0の砂糖を使ってるよ。

787 ：Nana：2006/01/11(水) 19:42:27 ID:uiO47wZGO

>>768です
結局お昼は空腹に耐え切れず
某少し割高なバーガー店に入ってしまったorz

でもパンの代わりにレタスではさんであるやつ食べた！カロリー表見たら鶏肉のやつは200㌍とかだったしいいかも、と思う
お腹いっぱいだし今レタスとか高いから結構食べれて得した気分だ(´∀｀)

さっきｼｮｺ＆40分歩いてきた！明日から学校まで40分かけて歩く(｀･ω･´)！
半年後の本命盤のライブまでに10㌔痩せて綺麗になる！

長々とｽﾏｿ

788 ：Nana：2006/01/11(水) 19:46:03 ID:lW8pHWZ4O

>>774ｻｿ
>>630です。漏れは新星堂で買ったよ。
近所に無かったら、タワレコやTSUTAYAなどのちょっと大きめなCDショップや通販とかでもあるとｵﾓ(`・ω・´)

これだけじゃ(ry
ヴァーム良いよ。
運動前や半身浴前に飲むと汗が半端ない(･∀･)
ちょい高いけど濃度や種類別に色々あるしコンビニでも買えるからｲｲ(ﾟ∀ﾟ)!!!!11

789 ：Nana：2006/01/11(水) 19:59:01 ID:HtBwUt6/O

今日の晩ご飯、お好み焼きだった……orz
でもなるべく噛むようにしたし白米大好きな漏れが白米を我慢したお（｀・ω・´）

一枚じゃお腹減るから昨日の晩ご飯の残りのキムチ鍋(野菜＋こんにゃく＋豚肉)で腹を満たした。

今から、風呂入ってｼｮｺしてきます!!!!

790 ：Nana：2006/01/11(水) 20:17:51 ID:OltGZhSmO

ガムって食べたら太るのかな…
顎が鍛えられて良いって人もいるけど、太るよとも言われた(･ω･`)

友達から聞いた話だが、二の腕痩せたい時は湯舟の中で肩を回すような運動をすると(･∀･)ｲｲ!!
あとはセルライトを潰すように横に腕を摘むと良いらしいですよ。

791 ：Nana：2006/01/11(水) 20:21:07 ID:YU2iDn9xO

携帯からｽﾏｿ。今までﾛﾑってきましたが､いよいよ本気ﾔﾊﾞｽなので漏れも仲間に入れてください(ノД`)162/53→46まで落とす!まずは毎日腹筋100回と6:30以降間食ｶｯﾄで!!

792 ：Nana：2006/01/11(水) 20:58:05 ID:rNYcrJ8x0

ショコ30分ガンガッタ・・！汗びっしょりだ。

膝の上と内側の肉ってどう落とせばいいのかな・・
ニーソ履くとお肉がぷにって・・ぷにって・・・orz

793 ：Nana：2006/01/11(水) 21:05:22 ID:6JeQC8vdO

ニーハイソックス履くと自分の肉々しさに絶望感味わえるおorz
ソックスの上に、膝上の肉がボヨンとはみ出てﾏｼﾞ落ち込める。
ｼｮｺやって6kg落としたけど、劇的に変わったのは上半身が主で、下半身はあまり変わってない…
根気よく続ければ下半身の肉も落ちてくれるかな?

794 ：Nana：2006/01/11(水) 21:18:34 ID:rJ6A5Bq9O

>>790
ガム自体ｶﾛﾘｰ少ないから１個なら大丈夫だと思うよ(*・∀・)
そのｶﾞﾑのｶﾛﾘｰを見れば食べる量も分かると思う

>>784
漏れもｼｮｺって分かんないんだよな(´・ω・｀)
ｼｮｺって何…？

795 ：Nana：2006/01/11(水) 21:21:34 ID:iDjjLVqG0

ショコ＝踏み台昇降
>6

796 ：Nana：2006/01/11(水) 21:28:33 ID:rJ6A5Bq9O

>>795
教えてくれてﾏﾘｶﾞ！
ﾁｬｿでｽﾏｿorz

漏れも頑張って痩せる！今日初ｼｮｺやってみる(・∀・)

797 ：Nana：2006/01/11(水) 21:43:10 ID:1ttoWi960

150センチ、52ｷﾛのデブです
去年まで過食と拒食と吐くの繰り返しでボロボロでした
今はやっと落ち着いたけど、食べ物見るたびにカロリー気にして食べれないorz
漏れもここのみんなみたいに、ｼｮｺしてかんがる!

798 ：Nana：2006/01/11(水) 22:07:01 ID:2PUjuZXjO

2kg落とせた漏れです。漏れ、何回もﾀﾞｲｴﾄ失敗してたんだ。でもここまで頑張れたのはこのｽﾚと住民のおかげだとおも。ありがとう。まだまだ頑張りたい。だからこれからも一緒に頑張って欲しい。
ｽﾚﾁ長文ｽﾏｿ…どうしても皆に伝えたかった。

799 ：Nana：2006/01/11(水) 22:12:52 ID:x0JEoFVf0

>>777
エアロビするときみたいな靴履いてみたら？
多少保護になるかも。

800 ：Nana：2006/01/11(水) 22:31:16 ID:kROqFp500

やっと長かった停滞期抜けてまた体重落ちだした（´∀｀*）
2年前のﾋﾟｰｸ時から今日までで9㌔減。
ﾓﾁ上げてｺﾞｽ着こなせるようになるまでｶﾞﾝｶﾞる（｀・ω・´）

801 ：Nana：2006/01/11(水) 22:36:45 ID:Bmnv28RIO

今日初ｼｬｺした（・∀・;）20分しか出来なかったけど、結構疲れるんだね(;´Д`)これからお風呂入ったら腹筋背筋がんばるお(｀・ω・´)

802 ：Nana：2006/01/11(水) 22:45:59 ID:/9UGY+WOO

>>792-793
太股(膝上と内側)は毎日のショコで引締まるよ(･∀･)
ショコした後には必ずリンパマッサージして疲れと毒素抜いてね｡

そしてショコは高さと踏み方悪いと足首痛めるから､無理しない事だよ(´･ω･｀)

803 ：Nana：2006/01/11(水) 23:04:02 ID:SuNsSfCrO

>>777です
時間は20分くらい？かな。
軽くストレッチして、腕も結構動かしながらやりました（´･ω･｀）
やっぱり靴履いた方がいいのかなー？
団地だからマット買わなきゃ…

804 ：Nana：2006/01/11(水) 23:05:21 ID:ok0NMXDv0

宣言させてください！
漏れ155/53･･･卒業式までに45になるぞ！

これだけじゃあれなんでお風呂マッサージの話でも。

体洗う網タオルみたいなので、
洗いつつリンパに沿って脚をマッサージするとスッキリしてくるって！
もちろんお湯から上がったままね。
で、体の外側は上から下向かって強めに擦ってく
内側は下から上に沿って強めに擦ってく
たしか足首の外側と内腿の付け根辺りに老廃物を出すリンパの出口があって
そこに向かって肉を押し進めるんだ！！！

みんながんがろね！

805 ：Nana：2006/01/11(水) 23:29:47 ID:huc19n6J0

参加させて下さい。
154/65
ﾔﾊﾞｲﾃﾞﾌﾞ。3月までに
154/55
とりあえずここまで頑張る(｀･ω･´)

ﾀﾞｲｴｯﾄ法載せようと思ったけど
自分の知ってるのほぼ出てるや…
役立たずでｽﾏｿorz

>>765ﾀｿの案借ります(´∀｀)

806 ：Nana：2006/01/11(水) 23:40:03 ID:/6v99jy+O

得意な事は「着痩せ」な漏れが初ｶｷｺですよ(´･ω･)ﾉ

身長158cm､体重51kg
体脂肪 2 7 ％　orz

目標体重45kg・体脂肪17％！皆と一緒に頑張ります(｀･ω･´)
2､3ヶ月で5kg太っちゃって流石に笑えなくなってきた。ｼｮｺ頑張って、放置していたﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙします！
夏には初ﾋﾞｷﾆ着るぞー(*´∀｀)♪早速ですがﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘに手を伸ばしそうな漏れに喝入れて下さい…orz
楽して痩せようなんて馬鹿かよ自分…金の無駄だ…

807 ：Nana：2006/01/11(水) 23:40:46 ID:e9WshktAO

あんぱんダイエット

してみたらどう？？

808 ：Nana：2006/01/11(水) 23:41:00 ID:qdXp23vSO

>805ｻｿ
身長･体重似たような感じだ！
漏れもダイエットがんがる(｀･ω･´)
ｼｮｺとｽﾄﾚｯﾁして、間食やめて卒業までに50㌔代にいくぞ!!

809 ：Nana：2006/01/11(水) 23:50:34 ID:Kf3JDduV0

今日、妹達と百人一首やってたら
パ　ン　ツ　の　ボ　タ　ン　が　と　ん　だ　orz

またショコやり始めよう(´･ω･`)
目標160/50→160/47だ！

810 ：Nana：2006/01/11(水) 23:59:59 ID:peCQ1yK1O

>>788ｻｿ
新☆堂の存在を忘れてた！
明日早速ウォーキングがてら見に行ってみます。
マリガ(*´∀｀*)

これだk(ry
ゲルマニウムの入浴剤良いよ！
普段あまり汗をかかない漏れだけど30分半身浴しただけでドバドバ汗かいて頭皮からも汗かいてたｗ
上がって体重計ってみたら１ｷﾛ減ったし、気持ち良いしオススメ(･∀･)

811 ：Nana：2006/01/12(木) 00:21:17 ID:Ku+EofvMO

久々に体重計のったらちょっと減ってた(*^_^*)
うれしい。
簡単にできるスープ投下っ！

片手ナベ（１㍑ぐらいの）を用意
なかに玉葱半分。白菜４枚程、もやし１/２袋を好きなようにきって入れる。
水をナベ半分くらいまでいれて固形コンソメを入れて煮るだけ
野菜の量が減ったら糸こんにゃくを入れて５分くらい煮る
あとは塩胡椒で味付け

お腹に溜まるし味に飽きたらトリガラとかに変えればいいし。
けっこう一人暮らしの人間にはいいかもね
最近はポン酢かけてたべてます

812 ：Nana：2006/01/12(木) 00:27:49 ID:mxqpqa6LO

唐揚げダイエット効くよー

813 ：Nana：2006/01/12(木) 00:58:06 ID:/nI+jnh50

何それー？？

814 ：Nana：2006/01/12(木) 01:03:06 ID:1knR9EW30

漏れ月初めは食べるの我慢できるのに十日過ぎるとなぜか我慢できなくなる。
自分なりに解析してみた結果
十日すぎると携帯のパケ代が１万超えてて此処見なくなるからだ…
早く使い放題にしたい。

815 ：Nana：2006/01/12(木) 01:05:58 ID:4C82RBHEO

>>813
甘いせりふに惑わされるなーっ!!
揚げた肉などを食ってゴスが着れっかっての!!!
あーー唐揚げ食べたいお。

816 ：Nana：2006/01/12(木) 01:16:50 ID:B05S1audO

>>810
浴槽に入れて半永久的に使えるゲルマニウムのやつもあるよね！
あれ気になる。ずっと使えるなら3000円でも高くはないかな？

質問。朝、夜はわりとちゃんと食べて、昼は適当に済ますのってどうなんだろ…
仕事で時間なくて昼はちゃんと食べられないんだ（´･ω･｀）
ちなみに150/60。orz
学校まで歩いてたときは52まで落ちたのに…

817 ：Nana：2006/01/12(木) 03:21:05 ID:A3DDR5jTO

ｼｮｺとかｽﾄﾚｯﾁってすぐには変化が現れないっていうのに
ｼｮｺとｽﾄﾚｯﾁ始めて5日目で
若干だけど明らかにぜい肉がなくなって引き締まってる…
今までどんだけ運動不足だったんだw
他にも早い段階で体に変化が現れた人いますか？

ちなみにｼｮｺの前に脂肪燃焼効果のﾊﾟｳﾀﾞｰ飲んでます

818 ：Nana：2006/01/12(木) 03:23:30 ID:O75Nd203O

新規でｺﾞﾒｿ…
ｼｮｺって何？(´･ω･`)

819 ：Nana：2006/01/12(木) 03:38:35 ID:lPT+tO8hO

うほｗｗｗうぜｗｗｗ

820 ：Nana：2006/01/12(木) 03:41:35 ID:cqRW1KKnO

1から少し読めばわかるお(´∀｀)ﾉ

821 ：Nana：2006/01/12(木) 03:47:59 ID:xmiejrMf0

…いい加減ｼｮｺって何？って聞く奴ｳｻﾞｽ

>>818
過去レス読むのも面倒なの？だからお前は痩せないんだよ。つ>>6

822 ：Nana：2006/01/12(木) 03:54:09 ID:kJImtAiUO

次からショコって何って聞いてくる厨房はスルー

823 ：Nana：2006/01/12(木) 10:09:30 ID:4MoByE03O

『○○食べちゃった・゜・(ノд`)゜・』とかもやめて欲しい(´･ω･｀)

824 ：Nana：2006/01/12(木) 10:17:19 ID:YPfw460bO

今ｼｮｺ用に台作った！
｡+･ﾟ･(･∀･)｡･+ﾟ･
ｽﾆｰｶｰの空き箱に読まない本敷き詰めて、靴紐で縛った。高さ約11cm！結構しっかり出来たから、お試しあれ。
記念に30分ｼｮｺしたぞー(´∀｀)

825 ：Nana：2006/01/12(木) 10:47:05 ID:Z+/7jWcdO

漏れ168/55で脚の太さがかなりﾔﾊﾞｽ！制服着るのも鬱だ。今年の夏までにﾐﾆｽｶの似合う美脚になってやる!!!!

826 ：Nana：2006/01/12(木) 11:19:01 ID:RhXaoGexO

>>806
男性ならかまわないが
女性だったら17％つまり20％未満はあまり良くないよ

827 ：Nana：2006/01/12(木) 11:40:01 ID:cuuh9rscO

ｼｮｺでスレの中から検索してもでないから聞くんじゃない？
漏れも最初ショコラかと思いこんで皆なにしてんだとか思ってた
次スレのテンプレに昇降の紹介に＝ｼｮｺって入れようよ

828 ：Nana：2006/01/12(木) 12:13:26 ID:IygZUl0LO

>>827
でも昨日話題出たばっかりで前に戻れば分かるのに聞くのはｳｻﾞｲと思うよ？

829 ：Nana：2006/01/12(木) 12:18:49 ID:By3at9+X0

でもじゃねーよｗ
昇降＝ｼｮｺって入れればいんだろが。

―――糸冬了―――

830 ：Nana：2006/01/12(木) 12:59:09 ID:ypaIAwrvO

今学校で丁度マラソンある！4周で3200メートル。きついけど頑張る(｀･ω･´)

831 ：Nana：2006/01/12(木) 13:01:19 ID:5rYqIG84O

みんなｼｮｺは禁句で昇降運動って正しく言えば？

なんて言ったら叩く(´･ω･`)？

832 ：Nana：2006/01/12(木) 13:48:59 ID:A9WTWNnp0

>>831
踏み台昇降のがいいとオモ

でもそれはそれで昇降って何ですかって奴が・・ｗｗ

833 ：Nana：2006/01/12(木) 13:51:38 ID:mxqpqa6LO

そこまで来たらもう話にならん
邪魔だからｼｶﾄせい

834 ：Nana：2006/01/12(木) 13:54:16 ID:7P/5QICrO

皆、痩せて軽くなったらお姫様抱っこが待ってるお＾＾

835 ：Nana：2006/01/12(木) 14:39:03 ID:oWLb3Pc90

踏み台昇降の台に困る人は
週刊誌(ジャンプとか)2冊かそこら重ねてガムテもオススメ。

>>834
相手がいないよ｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡

ロリ服とライブ代以外の出費を勿体無いって思う辺り
確実に彼氏は出来ないな…ｗ

836 ：Nana：2006/01/12(木) 14:50:51 ID:5rYqIG84O

おれ踏み台、昔のフールズ何冊も重ねて粘着力少ないテープで巻いた。

ずれて痩けた。。

837 ：Nana：2006/01/12(木) 15:28:28 ID:KUpYT4610

ジムのトレーナーに、
「レイザーラモンHGみたいな腰の動きをしたら
下っ腹痩せるよ」って言われたw
前に出す時に下っ腹にグッと力を入れるといいそうだ。
ちなみにあんな高速でカクカクやらなくてもOKだそうだw

838 ：Nana：2006/01/12(木) 15:51:23 ID:LHnJlTX2O

>>825
漏れと身長体重ほぼいっしょw
春までに美脚目指してｶﾞﾝｶﾞﾛ(｀・ω・´)

839 ：Nana：2006/01/12(木) 15:53:13 ID:4C82RBHEO

http://l.pic.to/5qdu4
漏れはこれで6kg痩せますた。

840 ：Nana：2006/01/12(木) 16:37:40 ID:t8aO4B69O

ショコ知らない人は美容板行けみたいな事書けばいいよ

そっちのが専門的だしさ

841 ：Nana：2006/01/12(木) 16:45:38 ID:0DIvVf8BO

イライラしてたらストレスで痩せれないお（^ω^;）
ﾏﾀｰﾘ行こうよ？
最近ｽﾚ内をよく見ないで質問する人増えてるけど、
そういう人にいちいちｲﾗｲﾗ棘立ててたら損だと思うし。

842 ：Nana：2006/01/12(木) 17:07:26 ID:VDEL+uPO0

お相撲さんがよくやる股割やると下っ腹が引っ込むらしいよ。
漏れ今日からやってみる!!

843 ：Nana：2006/01/12(木) 17:36:57 ID:lIPSwg2FO

>>832
｢辞書で引け｣または
つ[辞書]

でいいんｼﾞﾏｲｶｗ

844 ：Nana：2006/01/12(木) 18:00:54 ID:YPfw460bO

股割りって足ﾊﾞｰっと開いてって感じ？(;´･ω･)

845 ：Nana：2006/01/12(木) 18:07:46 ID:4C82RBHEO

股なら既に割れてるお

846 ：Nana：2006/01/12(木) 18:07:47 ID:SlvKG7an0

私ｼｮｺやろうにもいい台がなくて高さ約40cmのベッドでやってるんだけどやっぱ高すぎるかなぁ？
１０分でもうﾊｧﾊｧなる。

847 ：Nana：2006/01/12(木) 18:21:47 ID:WHINbk5kO

>846
つ>6

848 ：Nana：2006/01/12(木) 18:50:44 ID:GLzNVAyJO

皆ダイエット頑張ってね。(▼∀｀*)http://j.pic.to/42ozp

849 ：Nana：2006/01/12(木) 19:12:03 ID:lNnBbAcnO

漏れショコやってもあんまり汗かかないんだけど…
そうゆうｼﾄいる？

850 ：Nana：2006/01/12(木) 19:20:33 ID:yHpZl/UwO

>>817
漏れ、ショコだいたい１ヶ月位前から始めて昨日仕事場の上司から腰回りから太股あたり痩せたって言われたよ(･∀･)

少しさぼったりしてるけど自分では気づかない変化を誰かに言われるとやっぱり嬉しい。
今日もショコ30分頑張る！

851 ：Nana：2006/01/12(木) 19:23:45 ID:B05S1audO

漏れも昇降するだけじゃあんま汗かかないし疲れない…
でも腕をふったりダンベルみたいな動きすると結構いいよ。
足首保護のためにリストバンドはめてたらのびちゃった…(´;ω;｀)ｳｯ

852 ：Nana：2006/01/12(木) 19:28:14 ID:VABVBoFMO

>>851
足首保護するほどｶﾞﾝｶﾞｯたのか｡｡
漏れが買ってやるから泣くな(´･ω･`)ﾉ(;ω;`)

853 ：Nana：2006/01/12(木) 19:52:23 ID:SXcToCCFO

>>848
ぜってぇ痩せてやる(＾ω＾#)

854 ：Nana：2006/01/12(木) 20:08:10 ID:OKpDPf67O

今日、あまりにもたこ焼きが食べたくなって食べてしまった……orz
ので、晩ご飯は納豆とお漬物だけにした（｀・ω・´）

今からテスト勉強するが、夜食とらないようにしなきゃ。

855 ：Nana：2006/01/12(木) 20:19:51 ID:2xo3H5cU0

参加させてくれ。
漏れは159/55だたけど毒出しジュース毎日作って飲んでたら
1週間で5ｷﾛで一ヶ月で12ｷﾛ減った。
まだまだｺﾃﾞﾌﾞぽいんで飲み続ける予定。

ちなみに作り方は簡単で
熱湯
しょうが
ﾍﾟﾊﾟｰﾐﾝﾄﾃｨｰ
ｵﾘｺﾞ糖
ﾚﾓﾝの絞り汁
を適度に混ぜるだけ。
味は漏れはうまいと思ったが、人それぞれで
姉は「むっちゃまずい」らしいが効果はそれなりにある。
足も細くなったし飲んで損はないとおも。

長文ごめ

856 ：Nana：2006/01/12(木) 20:36:59 ID:0DIvVf8BO

159で42でｺﾃﾞﾌﾞとか、感覚おかしいの？それとも釣り？自慢しい？ｗｗｗｗｗ

857 ：Nana：2006/01/12(木) 20:40:34 ID:KUpYT4610

体重が軽くても体脂肪率が高いと、お腹がポッコリ出てたりするから
そういう意味なのかなと思ったんだけど。違うかなぁ。

858 ：Nana：2006/01/12(木) 20:42:12 ID:2xo3H5cU0

体重は減ったが筋肉が全くないため、
綺麗に痩せれてないってか見た目がまだポッチャリって事で。
紛らわしくてすまそ。

859 ：Nana：2006/01/12(木) 20:51:33 ID:1ZjbBv9DO

辛辣系ばっかなので癒し…?
つhttp://j.pic.to/436r3

最近ショコしてたら身体が軽くなった気がして本当に嬉しい!!

ｼｮｺすげー…。

860 ：Nana：2006/01/12(木) 20:54:16 ID:7HrYkM0OO

そのジュースをどんな風に飲んだか教えてほしいです！
回数や時間とか特に決まりは無いですか？

861 ：Nana：2006/01/12(木) 20:57:20 ID:2xo3H5cU0

>857
ﾏﾘｶﾞ!!

>860
お茶のかわりにこのｼﾞｭｰｽ飲んでた

862 ：Nana：2006/01/12(木) 21:05:58 ID:33IybNxqO

>>861
しょうがはすりおろしとか？
あと、その飲み物の他には何かしてた？
質問ばっかでｽﾏｿ。

863 ：Nana：2006/01/12(木) 21:22:23 ID:G4LUnY+P0

ショコってきた～(*´∀｀)
ショコると気分すっきりしていいね。
漏れも毒出しジュース気になる。

864 ：Nana：2006/01/12(木) 21:56:34 ID:BsfRuY5jO

風呂でのぼせた('A`)
水分減った分痩せたかなって少し期待してみたら600ｸﾞﾗﾑ増えてて欝だ('A`)

ショコがんばろ

865 ：Nana：2006/01/12(木) 22:33:31 ID:tsDWHLSZ0

１ヶ月で１５キロとか身体に悪そう

866 ：Nana：2006/01/12(木) 23:04:24 ID:yHpZl/UwO

さっきテレビで誰かが言ってたんだが、体重をおとすのって太った期間分かけておとしていかなきゃいけないらしいよ
幼稚園の頃からポチャだった漏れは何年かければいいんだｗ

867 ：Nana：2006/01/12(木) 23:07:52 ID:Q5kGZ+AmO

皆あげすぎ
バカじゃねーの？
もちつけとかいわれてもあげすぎだろ

だから何時まで経っても痩せられねえんだよボケ

868 ：Nana：2006/01/12(木) 23:13:47 ID:UsHWcRqxO

漏れ155/45で多分標準なんだけどお腹だけぽっこり出てるんだ(´д`;)

どうやったらへっこむのか教えて呉れるｼﾄは居ませんか(ぅω・。`)

そして漏れﾀﾞｲｴﾄ成功した事無いから参考とか書けない……＿|￣|〇

869 ：Nana：2006/01/12(木) 23:27:31 ID:CwIEh5/OO

冬場のｼｮｺは体暖まってｲｲ!!(*´∀｀*)
145/50｡
３月の健康診断まにで｢肥満｣→｢やや肥満｣にしてやる!!

870 ：Nana：2006/01/12(木) 23:33:34 ID:5rYqIG84O

>>867もちつけ(´･ω･`;)カルシウムとってるか？

871 ：Nana：2006/01/13(金) 00:14:57 ID:hzIdKFUaO

>>869
うは…｢まにで｣って何だ…｢までに｣ですorz

ちなみに>>868ｻｿ
下腹辺りに力入れて腹筋したらどうかな？
息吐きながら腹部に意識集中させて…って参考にもならないか('A`)

872 ：Nana：2006/01/13(金) 00:33:43 ID:f5u5uoWAO

この時間に何か食べたくなったら、好きな盤のDVDを観る！！
そして腕振ってヘドバン！
空腹は忘れるし、麺への誓いを思い出すし！！

873 ：Nana：2006/01/13(金) 00:38:05 ID:lOmc2nB+O

間違って夜食スレを見てしまい
ものすごくお腹空いてしまったorz

お吸い物飲んで勉強するか…

参考にならないかもだけど、
スープ類に七味入れるだけでも汗かいていいかもしれない(･∀･)！と思ってるよ
どうかなぁ(´･ω･｀)

874 ：Nana：2006/01/13(金) 00:46:27 ID:+8nxbsE+0

確かにｲｲ(･∀･)
かもしれないけどそのｽｰﾌﾟにもよるよねｗ

それで漏れなんか1週間で7ｷﾛ近く痩せたんだが見た目あまりかわらないorz
これってただ中のものがなくなったってだけなのかな？

でもｱｺﾞをｸﾞｯってしても肉が出ないようになったｗ

875 ：Nana：2006/01/13(金) 02:10:45 ID:08bP00FEO

>874
どうやって痩せたの？

876 ：Nana：2006/01/13(金) 02:14:34 ID:+8nxbsE+0

漏れは朝昼はご飯茶碗半分程度で夜は食べないで
お腹減ったら水とﾁｮｺ火一欠けって生活を一週間程。
それとｼｮｺ30分した後にねじり腹筋。

確実に体重は減ってるのにﾎﾞﾃﾞｰﾗｲﾝがあまりかわらなくて…orz

877 ：Nana：2006/01/13(金) 09:16:08 ID:f6aNKy2F0

↑栄養が偏り過ぎだし、無理なダイエットは確実にリバウンドするよ

878 ：Nana：2006/01/13(金) 09:59:46 ID:jfBd17hyO

正しいダイエットできないならしない方がいいと思…消防じゃあるまいし体の管理くらいしないと。厳しいマジレスすまそ。

879 ：Nana：2006/01/13(金) 10:28:07 ID:cd/XTqbOO

ﾊﾞｲﾄが結構忙しい店だから2ヶ月で5㎏へった(｀・ω・´)
だから今それにﾌﾟﾗｽして一日最低一万歩いて、サラダとグレープフルーツを毎食つけてたべてるお
ちなみにご飯は玄米
オカズは茹でたササミとか煮物とかで炒めもの揚げ物絶ちしてる
鍋物もいいな…あと↑のほうにあった毒抜きも試してみる！

880 ：Nana：2006/01/13(金) 11:15:45 ID:yPKcgeQZ0

お風呂前にｼｮｺするのと、お風呂上りにｼｮｺするの、みんなどっちやってる？
漏れは前なんだけどから体があったまってからのほうがきくのかなって

881 ：Nana：2006/01/13(金) 12:07:03 ID:lZDE7mnNO

試しに寒天食べたら翌朝、お腹下したorz

882 ：Nana：2006/01/13(金) 12:24:50 ID:Q861r0F+O

>>879
油も取らなきゃだめだよ？
炒め物はベーコンを一緒に炒めてベーコンの油で作ればカロリーを抑えられるし美味しいよ(*・∀・)

後で漏れのお勧めレシピ持ってきていいかな…？
野菜中心の料理だからヘルシーなんだよね(・∀・)
漏れはこの野菜中心料理で10㎏減った！

883 ：Nana：2006/01/13(金) 13:04:38 ID:cd/XTqbOO

そうか！ﾏﾘｶﾞ(・∀・)
ベーコンの炒めた油で調理したら無駄な油はつかわないねw
とりま今日ほうれん草とベーコンでたべるよ(・∀・)

884 ：Nana：2006/01/13(金) 14:20:07 ID:FixxuJyrO

今年で一番軽くなったー!!
つってもここ2･3日極端に小食だったからだけなんだけど…
いつも以上に昇降しまくって維持しよう。
最終目標まであと3･6kg……!!

885 ：Nana：2006/01/13(金) 14:28:32 ID:PGRzSOQPO

>>880
運動してすぐお風呂はいると折角の燃焼が終わっちゃうよ
運動した後30分くらいは時間おいてお風呂入ったほうがいいよ(・∀・)

886 ：Nana：2006/01/13(金) 15:03:32 ID:rt0z+pKwO

体脂肪ってどうしたら減る？
燃焼手伝う食物とかある？

887 ：Nana：2006/01/13(金) 15:28:18 ID:x39qKOHZO

アミノ酸

888 ：Nana：2006/01/13(金) 15:37:16 ID:x39qKOHZO

>>884付け足し
アミノ酸の多い高野豆腐とかね。

889 ：Nana：2006/01/13(金) 15:42:18 ID:WsNH52rOO

燃焼しやすくなるｼﾞｭｰｽとか飲んでから運動したらいいと思う｡市販の｡

あ!!漏れみんなの知識をｶﾞﾝROMって､おかげで数日ぶりにぬんこ様が出たからお礼言う!!ﾏﾘｶﾞ(;∀;)ﾉｼ

890 ：Nana：2006/01/13(金) 17:44:54 ID:P04FplbGO

今生理中で何もできないorz

891 ：Nana：2006/01/13(金) 18:11:18 ID:Z3P1ZVlh0

空腹感とか食欲を紛らわすために、ガム噛むようになった。
したら間食しなくなったから先月、3～4キロ痩せれた。
結構お勧め。

噛むから小顔効果あるかな･･･(｀・ω・´)

892 ：Nana：2006/01/13(金) 18:12:00 ID:Jxe8V/Uv0

歌え！歌ってカロリー消費だ！！

893 ：Nana：2006/01/13(金) 19:08:42 ID:0sYw8kH/0

890ｻｿ
４日目から痩せやすくなるそうです。
だからこの日に合わせて食生活を見直すとｲｲよ。
但し無理は禁物だからね。

894 ：Nana：2006/01/13(金) 19:36:37 ID:fhtJ1G1CO

>>882
野菜レシピ教えてくれ！！
野菜はとってるほうだと思うんだけど、サラダだけだとなかなかね…

895 ：Nana：2006/01/13(金) 19:41:42 ID:A/LsMbTtO

誰かﾊﾟﾗﾊﾟﾗの本(DVDつき)欲しいｼﾄいないかな(´・ω・`)？
漏れ買ったは良いけど、頭の動きが鈍すぎるから全然できないorz

誰かダイエットに役立ててくださいｗ
全込で2000円で。

反応あればｱﾄﾞ出します！

ｽﾚﾁごめそorz

896 ：Nana：2006/01/13(金) 19:50:16 ID:A/LsMbTtO

↑付け足し
http://l.pic.to/5ufps

何度もｽﾚﾁでｽﾏｿ;;

897 ：Nana：2006/01/13(金) 20:39:52 ID:Q861r0F+O

>>882です

>>894
生野菜は吸収出来る栄養が少ないから大変だよね(´・ω・｀)

１つ目がコンソメスープなんだけど
具を多めのキャベツ、人参、玉ねぎ、きのこ(しめじ)、ベーコン、ウィンナーにするだけ。

取りあえず重要なのがベーコン！これでかなり味変わる(・∀・)
チキンラーメンに乗っける様な玉子乗っけても２度美味しいよ！

漏れはこの位↓のスープ皿で食べてるけど全然大丈夫(*・∀・)
ttp://l.pic.to/2ftf1
実際漏れ体重減ってるし美味いからお勧め！このスープはお腹一杯になる位食べてもヘルシー(*´∀｀)

他に焼餃子(水餃子も)とかハンバーグとかデザート系とか色々あるから希望あったらまた作り方持ってくる！

ちゃんと低カロリーで美味い(*´∀｀)

898 ：Nana：2006/01/13(金) 20:41:56 ID:1ZOP7405O

みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ！！
夜食にお菓子なんて食べたらﾀﾞﾒだよ。
きっと後悔するから‥

899 ：Nana：2006/01/13(金) 21:12:30 ID:7q/u/LFwO

>>897
ﾍﾙｼｰなﾃﾞｻﾞｰﾄありますか？

最近ダイエット決意して食事改善しても夕食の後にﾃﾞｻﾞｰﾄ食べないとなんか物足りなくて…(´･ω･)
今までﾖｰｸﾞﾙﾄとか食べてたんだけどあれ意外とｶﾛﾘｰ高いよねorz

900 ：Nana：2006/01/13(金) 21:13:19 ID:7q/u/LFwO

901 ：Nana：2006/01/13(金) 21:14:23 ID:7q/u/LFwO

連投ｽﾏｿ…orz

逝ってくるﾉｼ

902 ：Nana：2006/01/13(金) 21:36:09 ID:ZK2NfYaSO

漏れはおやつの代わりに蜜柑食べたりしてるよ。
個人的な意見かもしれないけど全然飽きないし(*´∀｀*)
あと舌から甘いものの味忘れさせるために梅肉付きのおしゃぶり昆布たべたり。

903 ：Nana：2006/01/13(金) 22:07:04 ID:UJA7UbY6O

皆半身欲するとき何してる？
私何もしないでいると10分も持たない…
漫画とか読んでても飽きるし

904 ：Nana：2006/01/13(金) 22:19:30 ID:P04FplbGO

>>893ｻｿ
㌧
4日目から食生活も気にしてショコやってがんがる(｀･ω･´)

905 ：Nana：2006/01/13(金) 22:23:01 ID:joFDYgoFO

>>895
それって定価1200円だよね？
全部込で千円以下なら欲しいかも…とかレスチかな；

906 ：Nana：2006/01/13(金) 22:31:22 ID:hQFgij9bO

漏れ一週間前からずっとここロムって頑張ってて、一週間で63→59まで4キロ痩せました!!

藻舞らのおかげだ(⊃Д`)

907 ：Nana：2006/01/13(金) 22:33:19 ID:UgH7xDG6O

一週間でそんなに落としたらﾘﾊﾞるんｼﾞｬﾏｲｶ？

908 ：Nana：2006/01/13(金) 22:47:42 ID:A/LsMbTtO

>>905ﾀｿ
代引き代とかいくらかかるかわからないから全込2000円にしたんだけど、やっぱ高すぎたかなorz

ｼｮｺしながら考え直してきますﾉｼ

ｽﾚﾁすいませんでした;;

909 ：Nana：2006/01/13(金) 23:30:33 ID:joFDYgoFO

>>908
定価以上なら本屋で新品買った方が良いと思うしさ…
ショコ頑張ってね！

910 ：Nana：2006/01/14(土) 00:07:58 ID:Mqkk8r5yO

この前初ｼｮｺしたんだけど、次の日から足のふくらはぎが痛くて伸ばせない(´・ω・`)もう３日目なのにまだ痛い…なんかｼｮｺやる時に注意する事とか、足を痛めないようにするｺﾂとかないですか(つД｀)゜*・．+・゜？

911 ：Nana：2006/01/14(土) 01:42:41 ID:GNFUmJUvO

>>910ｻｿ
･台が高い
･ｽﾋﾟｰﾄﾞが早い
･時間が長い
･無理してやっている
･始めと終わりに軽いｽﾄﾚｯﾁかﾏｯｻｰｼﾞをしていない
･やりかたが正しくない

…とかあげてみたけど､当てはまってるのあったら見直してみて(´･ω･`)
PC⇒http://beauty.s35.xrea.com/diet/
携帯⇒http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm

912 ：Nana：2006/01/14(土) 02:40:34 ID:w0cnYlYZO

ｼｮｺって足細くなったｼﾄいる？

913 ：Nana：2006/01/14(土) 04:45:05 ID:spiXNEy4O

>>912
ﾉｼ
ふくらはぎがかなり細くなった
９㌢くらいの台で１時間やってました(｀･ω･´)
１回目から効果出たお

914 ：Nana：2006/01/14(土) 07:00:26 ID:rSUlT0jq0

>>912
漏れは太くなった。筋肉ついたorz
２０ｃｍくらいの台でやってた。台が高すぎたみたい。

915 ：Nana：2006/01/14(土) 08:01:52 ID:teT3LsGC0

http://bpm.s17.xrea.com/movie/pizza_of_debu.htm
赤卵さんの作品「pizza of debu」

これを見て痩せようと思いました。

916 ：Nana：2006/01/14(土) 09:38:22 ID:FslVQPGOO

さっきベリサタ！ってやつでルーシーダッ㌧ていうヨガ(？)みたいなやつやってたお(｀・ω・´)！

917 ：Nana：2006/01/14(土) 10:15:21 ID:VioEdPa+O

>>915最低だがワロタ

918 ：Nana：2006/01/14(土) 10:37:03 ID:THFYDIrdO

>>915
そこの基礎代謝の計算したいんだけど携帯厨だからなのかできないorz

携帯でもできるｻｲﾄ知りませんか??

ウザかったらｽﾙｰしてください(´・ω・`)

919 ：Nana：2006/01/14(土) 11:00:53 ID:Mqkk8r5yO

>>911ｻｿﾚｽまりが(´・ω・`)多分早くやりすぎた、それにｽﾄﾚｯﾁもしないでいきなりやったからかな…
ホントありがと(つД｀)゜*・．+・゜

920 ：Nana：2006/01/14(土) 12:03:50 ID:rnFS2YM1O

>>892
カラオケいいよね!!昔85キロから１ヶ月で67キロになりましたよ☆高校ん時だけど卒業前の休みに友達と２人で毎日フリータイムで飲み物はお茶のみ。アホみたいに踊り狂ってお腹から声だしてたらご飯ふつうに食べてたけど減ったよ☆間食はコーヒーゼリーとか食べてたかな…
体重一気に減ったけど、リバウンドしなかった。
ストレス解消してたのがよかったみたいだ(*´Д)=з
みんな痩せなきゃって考え過ぎず、たまにはストレス解消しつつ頑張って下さい☆

921 ：Nana：2006/01/14(土) 12:04:02 ID:h4smL0Wo0

>>862
亀ｽﾏｿ
漏れは　しょうがはあらかじめすり潰してﾁｭｰﾌﾞに入ってるの使ってるよ。
他には特別な事はしてないが、腹筋･自転車こぎとか基本的な運動をした。

922 ：Nana：2006/01/14(土) 12:05:52 ID:gCs/81kc0

ｼｮｺってなに？

923 ：Nana：2006/01/14(土) 12:12:59 ID:BFyC17XJO

>>920
何でそんな太ったの？
どんな食生活してた？

924 ：Nana：2006/01/14(土) 12:31:21 ID:nAVVp0gLO

42kgになったぞ！
今まで封印してた服を着れるこの幸せ…(*´∀｀)

925 ：Nana：2006/01/14(土) 12:41:51 ID:TEWshmOyO

>>915ﾀｿ
>>918ﾀｿ
あんまりアテにしちゃダメだよ。
漏れ絶望的肥満て言われたけど、
身長（153㎝）とかそのままで体重だけ32㎏にしてみたら
それでも絶望的肥満。
BMIなんて参考にしてないよ。
肥満度とかちゃんと知りたいならググったりして
きちんとしたサイトで判定した方がいいと思う。

長文ｺﾞﾒ(´・ω・｀)
そしてﾈﾀとして楽しみたかっただけならｳｻﾞｰでｺﾞﾒｿ

926 ：Nana：2006/01/14(土) 13:10:32 ID:rnFS2YM1O

>>923
小さい頃から太ってた…。美味しいものばっかり食べさせられてて贅沢してたから(´・ω・`)
中学ん時は吹奏楽部入ってて辞めさせてもらえずストレスため込んでドカ食いしてました。
高校にも吹奏楽部の推薦で行っちゃったから（頭悪かったし）クラブ辞めれず( TДT)
クラブ活動から解放されてストレス解消したらすぐ痩せた☆

927 ：Nana：2006/01/14(土) 13:56:19 ID:GxEQvfvTO

最初の方で宣言した体重まであと1kg…!!
その1kgが遠いんだよな～
このｽﾚもあと少しだし、ラストスパートかけ時だ!!

928 ：Nana：2006/01/14(土) 14:01:23 ID:nRv9WdB8O

>916ｻｿ
漏れも見た(･∀･)!!
ﾋﾞﾃﾞｵとっときゃよかった…

ごはん食べた後買い物ついでにコンビニまで歩いてきた(･∀･)
ｼｮｺとﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙして一週間くらいで今までﾋﾟﾁﾋﾟﾁだったｽﾞﾎﾞﾝに余裕が出来た(●´∀｀●)ｳﾚｼｽ
今からながら運動しながら掃除する(｀･ω･´)

929 ：Nana：2006/01/14(土) 14:12:23 ID:EzbLh7sdO

>>926
自分が太ってたのは親や周囲の環境のせいだと言いたいんだなw
デブって、何でもすぐ人のせいにするよねw>>926はいくら痩せても脳脂肪は落ちないんだろうなw
これだからデブは嫌だ。

930 ：Nana：2006/01/14(土) 14:42:10 ID:cwfC7MCrO

>>929
低レベルな釣りですね

…と釣られてみる

931 ：Nana：2006/01/14(土) 14:42:24 ID:xSrfGgiB0

>929
そうだね。
自分が自分に対して甘いってことに気づかない限り痩せるのは無理だな

932 ：Nana：2006/01/14(土) 15:06:15 ID:B1ZiNWxPO

ダイエットブログつけてる人同士で励ましたり? したいんだけど
ブログやりたい人・やってる人居る？？

933 ：Nana：2006/01/14(土) 15:08:36 ID:JE3os8XFO

中学ん時に生殖器に病気しちゃって、ホルモン注射とか安定剤飲んでて身体がヤバイ位に太って、運動しても中々減らないんだけど何か良い方法は有りますか？

今は有酸素運動をやってみてるんだけど、今も薬飲んでるから二の腕と胸周りと腰の肉が取れない…orz

934 ：Nana：2006/01/14(土) 15:36:23 ID:niscTFOhO

腹減った。

ちょっと前にここに晒されてたレシピの野菜スープなら食べてもいいかな('A`)

935 ：Nana：2006/01/14(土) 15:49:21 ID:y4GahqAV0

間食はクセになるから注意。

936 ：Nana：2006/01/14(土) 16:04:23 ID:RIL1+EnmO

>>933両手を伸ばして、手の甲同士がくっつくように手を組んで(指をからませる感じ)、それを10秒外側に向かって引っ張りあう。手を組み替えてまた10秒。
二の腕に効くよ。

937 ：Nana：2006/01/14(土) 16:08:21 ID:/ESpL1Jr0

>>925
身長と体重逆に入れてない？体重が先だよ。
漏れも藻前さんと同じことして絶望的って出たけど、
身長40で体重155だったらそりゃ絶望的肥満だ罠ｗ

938 ：Nana：2006/01/14(土) 16:23:21 ID:rnFS2YM1O

>>929 >>931
おっしゃる通りです。でもこんな私でも元の体重の半分ぐらいに痩せれたし。周りの環境の変化とかでストレス感じたりしてる人もいてるだろうから書いただけですよ。実際薬の副作用とかある人も大変だと思うし。

>>933
有酸素運動しているなら軽く筋肉トレーニングした方が効率的に減るよ☆私はゴムチューブ使った筋トレで二の腕細くなったよ。

939 ：Nana：2006/01/14(土) 17:39:28 ID:eoiIwqbxO

145/50…BMI値の出し方忘れたから具具った所で調べたら…23だった…｡
健康美人とか出てたけどｺﾚ多いよね!?

BMI値22くらいが一番良いとか出てたけどｱﾘｴﾅｽorz
漏れBMIなんて気にせずｼｮｺと筋トレする(´д`)

940 ：Nana：2006/01/14(土) 17:57:16 ID:fP0onUyXO

>>918ﾀﾝ
基礎代謝は分からないけど、参考までにBMI値の算出方法。
体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
結果が20以下が標準らしいよ。

漏れは20きったけどムダ肉だらけだ…
もっと減らさなくちゃorz
ｼｮｺやってみよう…

941 ：Nana：2006/01/14(土) 18:27:48 ID:lEOPviliO

ｼｮｺの前にするストレッチって具体的に何をやれば良いんですか？
足首回したり軽く体操とかで良いのかな？(・ω・｀)

942 ：Nana：2006/01/14(土) 19:46:22 ID:eoiIwqbxO

>>941
漏れ屈伸したりアキレス腱伸ばしたりしてるけど…どうなんだろ('A`)
足の筋とか伸ばすのが目的だしそれで良いんじゃないかな｡

943 ：Nana：2006/01/14(土) 21:07:53 ID:WwfUUb/DO

>>932
ブログやってる。
ブログっていうか…ノートに日記書く代わりに使ってるからネット上のメモみたいな…
いつか目標達成したら公開するつもり

944 ：Nana：2006/01/14(土) 21:30:54 ID:nMriI05p0

>>932
やってるﾉｼ
でも>>943と同じくメモみたいな感じ。

一応公開してるから誰が見てるかわかんねーぞ！という緊張感はあるが
実際のところ多分誰も見ていない罠

945 ：Nana：2006/01/14(土) 21:45:42 ID:nRv9WdB8O

今日生理きちゃったんだけどｼｮｺしても大丈夫だよね？(´･ω･｀)

946 ：Nana：2006/01/14(土) 21:56:33 ID:THFYDIrdO

>>940ﾀｿたち反応ﾏﾘｶﾞ!!!
>>918です。

BMIを出したら20.ﾅﾝﾁｬﾗｶﾝﾁｬﾗだった。
けど漏れはスカートは普通にＭｻｲｽﾞなのに太ももはLｻｲｽﾞのＧﾊﾟﾝすらｷﾂｲくらい太いし、腹も見事な三段腹ｗ

やっぱあんま参考にならないね(´・ω・`)
今からＨＧ運動でもしてきますorz

SｻｲｽﾞのGﾊﾟﾝ…せめてMｻｲｽﾞのGﾊﾟﾝが入るようにｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´)

947 ：Nana：2006/01/14(土) 22:21:58 ID:PzFAeS5CO

仕事が暇すぎるので待機中にｼｮｺしてみることにした
痩せたらそれだけ店が暇だって事だよな…orz

163/52、目標は45ｷﾛです

948 ：Nana：2006/01/14(土) 22:23:34 ID:FzTmgJR/O

945>>
辛くないならやって平気だと思うよ！

豆乳飲んでたら生理痛が全然なかった！
ｼｮｺ頑張れたよ！！

949 ：Nana：2006/01/14(土) 22:40:37 ID:nRv9WdB8O

>945です。
>948ｻｿまりが(*´∀｀*)

漏れ豆乳嫌いだから飲めないんだ…せっかく教えてくれたのにｺﾞﾒｿ(´･ω･｀)
でもピークが過ぎたら体も辛くないだろうし頑張るお(*´∀｀*)

950 ：Nana：2006/01/14(土) 22:47:54 ID:rSUlT0jq0

>>915みたいけどムービーロード出来んかった･･･。
関係ない話でスマソ。

951 ：Nana：2006/01/14(土) 22:51:20 ID:y4GahqAV0

ダイエットに効果あるかと思ってコントレックス飲んでるんだけど
生理痛がすっごく軽くなったよ。
期待してたダイエット効果は「？」だけど。

952 ：Nana：2006/01/15(日) 00:14:29 ID:xK8IV5/qO

そろそろこのスレも終わるね(´∀｀)
>>950ｻｿ新スレよろしくです(`・ω・´)

さっきｼｮｺ40分やったんだが、全然汗かかないorz
若干体が暖まるくらいだけなんだが…漏れの体ｵｶｼｲかな？(´・ω・`)

953 ：Nana：2006/01/15(日) 00:14:33 ID:gkyDhXXK0

BMIの算出法＝体重（kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）

肥満→BMIが25以上
正常→　　 18.5以上25未満
痩せ→　　 18.5未満

↑これが正しいよ

954 ：Nana：2006/01/15(日) 00:21:48 ID:Wnm80GZzO

6～7kg痩せたのに、あと4kgも落とさないと痩せと認定されないなんてぇぇぇ～
やっちゃる!!あと4kg!

955 ：Nana：2006/01/15(日) 00:55:23 ID:yRDxAAHF0

>>952
どの辺で新スレ立てればいいのですかね？

今ｼｮｺの台が高すぎるので低くしようとしてます。
10cm前後にしたいのでタウンページを発掘中。

956 ：Nana：2006/01/15(日) 01:03:30 ID:aq2383lc0

>>952サソ
漏れも、普通にやってると汗あんまかかないよ。
時期のせいかもだけど…
ストーブの前で足下温めながらやると汗かく(´∀｀*)
あと、バーム飲みながらやってる。

今日も１時間やった!!
食べ過ぎてどうしようかと思ってたけど、
凹む暇があるなら運動!(`・ω・´)
半身浴でも汗いっぱいかいたし気分もスッキリだ。

957 ：Nana：2006/01/15(日) 01:13:14 ID:sKDO2uFoO

>936
>938

有難うです！早速試してみます(｀･ω･´)

958 ：Nana：2006/01/15(日) 01:47:32 ID:6F1GPhpvO

>>955
どのへんというのは……？
もう立てていただいて構いませんよ。
よろしくお願いします

959 ：Nana：2006/01/15(日) 02:42:31 ID:yRDxAAHF0

960 ：Nana：2006/01/15(日) 02:44:29 ID:yRDxAAHF0

>>959は漏れ
誤爆ったorz

†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ2１†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1137260432/l50
新スレ立てました。

961 ：Nana：2006/01/15(日) 08:32:06 ID:TG+jkVFZO

>>960乙！

今日は冬休みのバイト代で体重計買いにいくぞ。

962 ：Nana：2006/01/15(日) 09:37:58 ID:Zqqao8mwO

新ｽﾚ乙！
ちょっと質問なんだがｼｮｺやってる人で痩せたって人はやってる間は体重って増えたりもした(´･ω･｀)？

963 ：Nana：2006/01/15(日) 13:07:45 ID:zmgy1E1EO

おやつで元気シリーズの梅とか既出？
おやつ食べたい人にはもってこいだと思うよ。
あま梅1袋(1個でなく)完食してもたった6ｷﾛｶﾛﾘｰとかだし！！
ほかにも梅ごとくっていう甘くないやつもでてるよ。
漏れはｺﾚでがんばる(｀･ω･´)

964 ：Nana：2006/01/15(日) 13:08:22 ID:+EPOTtq/O

>>962
増えはしなかったな｡
滞ったりはしたものの順調に落ちた｡
て言うか､一定周期でぐんっと落ちたな｡
その時は食事も計算しながら食べてたから一ヶ月で3～4ｷﾛ落ちた(`･ω･´)

965 ：Nana：2006/01/15(日) 14:32:47 ID:2QQkTXiJO

足痛くて今までｼｮｺ休んでたけど、新ｽﾚも立ったし53→45まで体重落とすお(｀・ω・´)

966 ：Nana：2006/01/15(日) 21:15:55 ID:4/C4rJhXO

みんなあるある見な！

967 ：Nana：2006/01/15(日) 21:23:16 ID:2rarY135O

みんな、あるある大辞典みるんだ！

968 ：Nana：2006/01/15(日) 21:53:09 ID:dECBWKHdO

この週末に実家に帰ってドカ食いしてしまった…

ドーナツやらせんべいやらアイスやらorz

969 ：Nana：2006/01/15(日) 22:19:17 ID:rbpM45qrO

>966>967
みたよ！
昆布売れそうだな…
酢昆布とかでも良いのか…？

970 ：Nana：2006/01/15(日) 22:38:05 ID:1+jVvFnb0

見逃してしまったorz
昆布が良いのか・・・？教えてくれorz

971 ：Nana：2006/01/15(日) 22:40:38 ID:2rarY135O

風呂上がりにビデオ見なおすからそのあと詳細記入しよか？

972 ：Nana：2006/01/15(日) 22:49:48 ID:1+jVvFnb0

>>971
ネ申！是非お願いしたいです！

973 ：Nana：2006/01/15(日) 23:03:30 ID:00SjnystO

あるある見たよ！
間食とかも出来るナイスな食事方法だった

974 ：Nana：2006/01/15(日) 23:25:48 ID:6F1GPhpvO

>>971
髪!!そしてできれば新スレの方にも書いていただきたい!!
こっちもうすぐ埋まるので('A`)

975 ：Nana：2006/01/15(日) 23:27:09 ID:rbpM45qrO

sage忘れた…

976 ：Nana：2006/01/16(月) 00:29:13 ID:FQ9pGQohO

本日のあるあるにて‥‥

太りにくい間食
胃は３時間ぐらいで空になる。４時間ぐらいで飢餓スイッチがはいるそうです
同じカロリーをとっても空腹を我慢しすぎると「飢餓スイッチ」が入る。

【小腹が空いたら我慢しないですぐ食べたほうがいい】
あと、午後三時ぐらいの間食が一番太りにくいそうです。
夜１０時以降は午後３時の倍以上脂肪をため込みやすいらしい。

間食しない食事術
脳は血糖値の量で空腹・満腹をかんじる。
そのため血糖値の低下を緩やかにすれば小腹がすかなくなるらしい。
食事に適度な脂質が含まれると血糖値が緩やかにあがり、緩やかに下がるようになる
そのために脂質をまったく取らずに間食をするより、脂質を適度に取ったほうが結果としてカロリーが少なくなる。
【食事には適度な脂質を！】

血糖値が緩やかに上がるようになる食材
　昆布や海藻類‥水溶性食物繊維がブドウ糖の吸収を緩やかにする。
・簡単に出来る摂取法
米にだし昆布を１０センチぐらい入れ２時間ぐらい水につけておいて炊くといいらしい。

夜食の脂肪化を防ぐ
夜中の間食をどうしても止められず食べてしまったら‥

レモンの果汁が脂肪化を防いでくれるので、レモン果汁を絞って飲みやすい濃度に薄めて摂取する
【食べてしまったら、レモン水！】

ちょっとアバウトかもしれないですが‥‥新スレにも貼っときます

977 ：Nana：2006/01/16(月) 01:00:22 ID:LSdIGIc90

>>968
悔やんでる暇があるなら
ひたすらショコれ!!

ガンガれよ(｀・ω・´)

978 ：Nana：2006/01/16(月) 01:49:20 ID:tpsadbQJ0

>>976ｻﾝ
乙です！
めちゃめちゃ解りやすくｱﾘｶﾞﾄﾝ！！

979 ：Nana：2006/01/17(火) 03:37:09 ID:iJvwvdsnO

15日からダイエット始めて1kg減った!!でも生理なったorz
せっかくヤル気なのに(´・ω・｀)
そんな漏れは162/70.5の巨漢orz
取りあえず次スレ埋まるでに65kg目指してがんがる(｀・ω・´)

と宣言しつつ梅

980 ：Nana：2006/01/17(火) 05:28:49 ID:x7K5QG3K0

漏れも痩せる。
157/54の漏れです。
小デブだorz
50kg以下を目指すぞ！！

と宣言しつつ生め

981 ：Nana：2006/01/17(火) 13:10:53 ID:E5wwO10iO

155/56。一時は49まで落としたのにリバウンドしてしまった＿|￣|○

脱小力をめざしてｶﾞﾝｶﾞﾙw