†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
前スレ
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ18†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1125574469/
過去ログ、関連スレは>>2-5
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
自分の体重や適正サイズが気になる人は此方
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ18†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1125574469/
過去ログ、関連スレは>>2-5
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
自分の体重や適正サイズが気になる人は此方
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2 ：Nana：2005/10/14(金) 18:51:35 ID:eR7K1OypO
２
3 ：Nana：2005/10/14(金) 18:52:15 ID:pI0wGH4xO
３げと
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
【DEBUｷﾞｬは】ｺﾞｽを着こなすﾀﾞｲｴｯﾄ15【恥を知れ!】
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/l50
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/-100
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
【DEBUｷﾞｬは】ｺﾞｽを着こなすﾀﾞｲｴｯﾄ15【恥を知れ!】
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/l50
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/-100
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
5 ：Nana：2005/10/14(金) 18:53:23 ID:aChHeHNwO
4geﾄ(･∀･)
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
●痩せるヨーグルト●
【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400シーシー
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ﾋｰﾀｰやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→ｵリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど
ダメなのは缶詰やジャムなど。
【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400シーシー
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ﾋｰﾀｰやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→ｵリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど
ダメなのは缶詰やジャムなど。
●ｾﾙ殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
1.40℃ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
2.その後に、20℃のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
3.再び、40℃のお風呂に入り5分間半身浴。
4.その後、20℃のシャワーをまた2分間あてる。
3.4を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
●踏み台昇降ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
1.40℃ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
2.その後に、20℃のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
3.再び、40℃のお風呂に入り5分間半身浴。
4.その後、20℃のシャワーをまた2分間あてる。
3.4を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
●踏み台昇降ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/
※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡」等のみの書き込みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡」等のみの書き込みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
>>1 ｻｿ
乙です(´ー｀*)
乙です(´ー｀*)
>>1乙!
そして住人達よ、また宜しく ﾉｼ
前スレで｢スレ消費するまで４２㌔目標｣と宣言してたのに、達成出来てなかった漏れ('A`)
今度こそガンガル(｀･ω･´)!
ロムに戻ってショコして来ます ﾉｼ
そして住人達よ、また宜しく ﾉｼ
前スレで｢スレ消費するまで４２㌔目標｣と宣言してたのに、達成出来てなかった漏れ('A`)
今度こそガンガル(｀･ω･´)!
ロムに戻ってショコして来ます ﾉｼ
1ｻｿ乙
漏れなんて158で63だよ・・・・orzorz
昨日からクラッカーダイエットはじめたよ
普通に食べるのは昼だけであとはクラッカー（カロリー低いやつ）少な目に食べてるよ。
おなかいっぱい食べて240ｶﾛﾘｰですませる
漏れなんて158で63だよ・・・・orzorz
昨日からクラッカーダイエットはじめたよ
普通に食べるのは昼だけであとはクラッカー（カロリー低いやつ）少な目に食べてるよ。
おなかいっぱい食べて240ｶﾛﾘｰですませる
>>1ｻｿ乙！
晒しで頑張るよな漏れは156/52。
前スレで800何番にカキコしたときより、
1kg減ったよっ(´∀`)
とりあえず48kg目指してガンガルから、
此処利用してる人達もガンガレ(`･ω･´)
晒しで頑張るよな漏れは156/52。
前スレで800何番にカキコしたときより、
1kg減ったよっ(´∀`)
とりあえず48kg目指してガンガルから、
此処利用してる人達もガンガレ(`･ω･´)
>>1ｻｿ乙！
163/54/26.4だったもんです。
自分で作ったﾒﾆｭｰ5日続けて163/53.2/26.2になった(･∀･)!!
それから>>10のﾀﾞｲｴﾄ日記付け始めた。
食事とかを改めて見れるから、ついﾄﾞｶ食いしちゃう人にもｵｽｽﾒ。
そして宣言。
このｽﾚ終了までに50ｷﾛにする(｀･ω･´)!!
皆ｶﾞﾝｶﾞﾛｳね!!
163/54/26.4だったもんです。
自分で作ったﾒﾆｭｰ5日続けて163/53.2/26.2になった(･∀･)!!
それから>>10のﾀﾞｲｴﾄ日記付け始めた。
食事とかを改めて見れるから、ついﾄﾞｶ食いしちゃう人にもｵｽｽﾒ。
そして宣言。
このｽﾚ終了までに50ｷﾛにする(｀･ω･´)!!
皆ｶﾞﾝｶﾞﾛｳね!!
前ｽﾚの最初の方で48kgって目標たてて一瞬達成したのに、油断して49kgに戻ってしまった……
今ｽﾚでは155/49から、47kgめざします!!!
ウォーキング、筋トレ、水たくさん飲み黒酢飲み、ストレッチ!!
年末には46kg。やる。
今ｽﾚでは155/49から、47kgめざします!!!
ウォーキング、筋トレ、水たくさん飲み黒酢飲み、ストレッチ!!
年末には46kg。やる。
私もこのｽﾚ終わるまでに160/52から45ｷﾛになるようにがんばります！
まずは間食と運動不足を解消するぞ(｀･ω･´)
まずは間食と運動不足を解消するぞ(｀･ω･´)
食事制限や炭水化物、トレーニングなどいくつかのダイエットを
実験してみましたが、結果一番よかった方法を参考までに書いてみます
（以下の方法で、６２ｋｇから５３ｋｇまで３ヶ月かかりました）
・食事は極端に減らさない方がいいようです、減らすなら体が気付かないような感じで徐々に
（リバウンドの原因になりました、私は貧乏なので勝手に減りましたがｗ）
・量減らさない分内容で勝負、野菜中心でも調理次第で満足できそうですｗ
（私の場合はトマトor野菜ジュースと豆腐、安売り時に野菜を買いこんでました）
・トレーニングは道具を使わないものがいいみたいです
（体一つで行う腕立て伏せや腹筋にもバリエーションがたくさんあります）
・炭水化物は全く摂らないのはダメっぽいです、最低でも週１回は摂りましょう
（パスタを週１で食べた時と、全く食べなかった時では仕事や外出に対する意欲が全然違いました）
・一番重要だと感じたのは「太りたくない」という気持ち、多少ナルシストになった方がいいぽ
（今ある服が入らなくなったら死んでやる、ピザ男にゴス系ファッションする資格はないくらいに思ってます、
こまめに鏡を見て自分の変化に敏感になるといいかも）
大分はしょりましたが、だいたいこんな感じです
ただ、食事に関しては「肉と炭水化物は摂り過ぎない」事を考えておけばそんなに神経質になる事もないかも
しっかり運動していれば徐々に痩せます、ダイエット始めて急に痩せた方は要注意ですね
がさっ！と減ったあとﾆﾔﾆﾔしてたらごぶぉっ！と増えました
あと、ある一定の体重になるとそこから落ちなくなることがありましたが
そこで無理かけると体壊します、そこまでのダイエットを信じましょうｗ
栄養面が心配な方はサプリメントで必要な栄養素を補うのもいいかも
特に女性は将来的に骨粗しょう症や生理不順などに悩むケースがあるそうなので・・・
私もちゃんと亜鉛摂りますｗｗｗｗｗ
長文乱文大変失礼致しました、しかも女性中心のスレで＿|￣|
またいろいろ実験してみて面白い変化が出たらご報告差し上げます
実験してみましたが、結果一番よかった方法を参考までに書いてみます
（以下の方法で、６２ｋｇから５３ｋｇまで３ヶ月かかりました）
・食事は極端に減らさない方がいいようです、減らすなら体が気付かないような感じで徐々に
（リバウンドの原因になりました、私は貧乏なので勝手に減りましたがｗ）
・量減らさない分内容で勝負、野菜中心でも調理次第で満足できそうですｗ
（私の場合はトマトor野菜ジュースと豆腐、安売り時に野菜を買いこんでました）
・トレーニングは道具を使わないものがいいみたいです
（体一つで行う腕立て伏せや腹筋にもバリエーションがたくさんあります）
・炭水化物は全く摂らないのはダメっぽいです、最低でも週１回は摂りましょう
（パスタを週１で食べた時と、全く食べなかった時では仕事や外出に対する意欲が全然違いました）
・一番重要だと感じたのは「太りたくない」という気持ち、多少ナルシストになった方がいいぽ
（今ある服が入らなくなったら死んでやる、ピザ男にゴス系ファッションする資格はないくらいに思ってます、
こまめに鏡を見て自分の変化に敏感になるといいかも）
大分はしょりましたが、だいたいこんな感じです
ただ、食事に関しては「肉と炭水化物は摂り過ぎない」事を考えておけばそんなに神経質になる事もないかも
しっかり運動していれば徐々に痩せます、ダイエット始めて急に痩せた方は要注意ですね
がさっ！と減ったあとﾆﾔﾆﾔしてたらごぶぉっ！と増えました
あと、ある一定の体重になるとそこから落ちなくなることがありましたが
そこで無理かけると体壊します、そこまでのダイエットを信じましょうｗ
栄養面が心配な方はサプリメントで必要な栄養素を補うのもいいかも
特に女性は将来的に骨粗しょう症や生理不順などに悩むケースがあるそうなので・・・
私もちゃんと亜鉛摂りますｗｗｗｗｗ
長文乱文大変失礼致しました、しかも女性中心のスレで＿|￣|
またいろいろ実験してみて面白い変化が出たらご報告差し上げます
漏れ、このスレ終わるまでに40になる！
漏れもこのｽﾚ終わるまでには43㌔になる(｀･ω･´)b
でもまず過去ｽﾚ使いきろうよ(´･ω･`)
でもまず過去ｽﾚ使いきろうよ(´･ω･`)
>>23
頑張ろうね！
頑張ろうね！
25 ：ネ申：2005/10/14(金) 23:31:22 ID:nbf9sr3x0
漏れの活躍でｽﾚﾀｲが死守された
漏れはネ申で㌃
漏れはネ申で㌃
日本人には米って言われてるけどパスタ類の方が太りにくいんだって。
だから炭水化物抜きダイエットとかバカな事しないで適度に摂取しましょうね(*´∀｀*)
あと大豆関連の物は食べ過ぎても太るだけです。
米英仏等の国では今大豆がブームで過剰に摂取してデブが更に増えてるらしい。
散々既出だと思うけど食べ物制限しただけじゃ引き締まった体にはなれません。
ライヴで暴れ狂うなり適度な運動も取り入れましょう(´∀｀)ﾉ
漏れ年内にウェスト63→58目指す(・ω・´)
だから炭水化物抜きダイエットとかバカな事しないで適度に摂取しましょうね(*´∀｀*)
あと大豆関連の物は食べ過ぎても太るだけです。
米英仏等の国では今大豆がブームで過剰に摂取してデブが更に増えてるらしい。
散々既出だと思うけど食べ物制限しただけじゃ引き締まった体にはなれません。
ライヴで暴れ狂うなり適度な運動も取り入れましょう(´∀｀)ﾉ
漏れ年内にウェスト63→58目指す(・ω・´)
食前に寒天食べ続けて１ヵ月、160/43から40になりました！！マジでお勧めです！！！便秘が治ると色々いい事がありますね…何より気持ち良い。
宣言
このｽﾚが終わるまでには44→40になります
よし、ｶﾞﾝｶﾞﾙぞ！
このｽﾚが終わるまでには44→40になります
よし、ｶﾞﾝｶﾞﾙぞ！
生理中って体重減らないよね(´・ω・｀)
むしろ増える…orz
増やさないように頑張ればいいか(●´∀｀●)
むしろ増える…orz
増やさないように頑張ればいいか(●´∀｀●)
>31
ﾁﾙもﾀﾞｲｴｯﾄがんがれwww
ﾁﾙもﾀﾞｲｴｯﾄがんがれwww
ちょっと宣言させてくれﾉｼ
仕事の為に10ｷﾛは痩せる｡
社長に痩せろと言われたから頑張る…orz
過食症も治ってきたし､過食症だからってもう言い訳はしない｡
自分の甘えを治す｡
半年を目安に頑張って痩せます(｀･ω･´)
さぁまずは便秘を治そう…｡
仕事の為に10ｷﾛは痩せる｡
社長に痩せろと言われたから頑張る…orz
過食症も治ってきたし､過食症だからってもう言い訳はしない｡
自分の甘えを治す｡
半年を目安に頑張って痩せます(｀･ω･´)
さぁまずは便秘を治そう…｡
>33ｻｿ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
便秘解消は水分と食物繊維だ!!
ｹﾞﾛｯｸﾞから新しくでたなんとかＫてやつおすすめ!
ｳﾏｰだたよ!!
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
便秘解消は水分と食物繊維だ!!
ｹﾞﾛｯｸﾞから新しくでたなんとかＫてやつおすすめ!
ｳﾏｰだたよ!!
36 ：Nana：2005/10/15(土) 17:07:22 ID:CGEFus0D0
寒天食べてる人に質問があります ﾉｼ
濡れ、寒天を水100㎜lに対して寒天１ｸﾞﾗﾑ入れたやつに
ｼﾞｭｰｽとかをいれてｾﾞﾘｰにして食前に食べているんだが、
2ヶ月目入っても少しも体重が減らない orz
やっぱりｾﾞﾘｰとかよりも食べ物に寒天混ぜたほうが効果でる？
あと豆乳って太るの？
質問ばかりで申し訳ない↓
追い込む為にも現在の体重やら晒し・・・
154/54 １２月までにはせめて50ｷﾛ！！！！！ orz
濡れ、寒天を水100㎜lに対して寒天１ｸﾞﾗﾑ入れたやつに
ｼﾞｭｰｽとかをいれてｾﾞﾘｰにして食前に食べているんだが、
2ヶ月目入っても少しも体重が減らない orz
やっぱりｾﾞﾘｰとかよりも食べ物に寒天混ぜたほうが効果でる？
あと豆乳って太るの？
質問ばかりで申し訳ない↓
追い込む為にも現在の体重やら晒し・・・
154/54 １２月までにはせめて50ｷﾛ！！！！！ orz
ごめんなさい orz
逝こう・・・
逝こう・・・
八月から地味に頑張って
153/57→153/53
でも最近食べ過ぎてるから少し戻ってそうorz
年内中に40kg台目指します。
153/57→153/53
でも最近食べ過ぎてるから少し戻ってそうorz
年内中に40kg台目指します。
>>36
(ﾟДﾟ)
(ﾟДﾟ)
漏れ、160/65の超ﾃﾞｳﾞｽ…orz
このｽﾚ終わるまでに5ｷﾛ落とします(｀・ω・´)
このｽﾚ終わるまでに5ｷﾛ落とします(｀・ω・´)
42 ：Nana：2005/10/15(土) 17:57:34 ID:Sjx8TPgdO
>>41
手伝おうか？
手伝おうか？
ここ見てるとやる気出てきますね
158/62でかなりのﾃﾞﾌﾞなので頑張ります。
158/62でかなりのﾃﾞﾌﾞなので頑張ります。
去年の今頃は157/49だたのに、今は158/62まで体重が増えてしまいました(´･ω･`)
このｽﾚが終わるまでに55目指します。
このｽﾚが終わるまでに55目指します。
今154/58。今年中に50きれるようがんがる。
…とりあえず御飯は食べてしまった後なのでｼｮｺしよう…
…とりあえず御飯は食べてしまった後なのでｼｮｺしよう…
>>34
ｹﾞﾛｯｸﾞって名前だけで痩せそうだな…
ｹﾞﾛｯｸﾞって名前だけで痩せそうだな…
>>36ｻﾝ
寒天食べてるよ(・ω・)ﾉｼ
ｼﾞｭｰｽじゃなくて紅茶入れてる。食べ物に入れるの手間かかるし、普通のご飯食べるまえに寒天食べた方がお腹いっぱいになる。
あと、豆乳はﾊﾞﾅﾅをﾐｷｻｰにかけて、豆乳ﾊﾞﾅﾅにして飲んでる。
太らないしむしろ痩せる。
長い上に携帯からｽﾏｿ。
寒天食べてるよ(・ω・)ﾉｼ
ｼﾞｭｰｽじゃなくて紅茶入れてる。食べ物に入れるの手間かかるし、普通のご飯食べるまえに寒天食べた方がお腹いっぱいになる。
あと、豆乳はﾊﾞﾅﾅをﾐｷｻｰにかけて、豆乳ﾊﾞﾅﾅにして飲んでる。
太らないしむしろ痩せる。
長い上に携帯からｽﾏｿ。
>>34
ｹﾛｯｸﾞじゃないん？
ｹﾛｯｸﾞじゃないん？
>>49ｻﾝ
豆乳ﾊﾞﾅﾅは、やっぱり牛乳より豆乳が濃いから最初は慣れないかもしれないけど、飲んでるうちに慣れてきて美味しいと感じるとｵﾓ。
ﾊﾞﾅﾅ一本に対して豆乳100m㍑ﾐｷｻｰにかけるとちょうど良い。
それで濃かったら豆乳入れて調節すれば良いかも。
食前に飲んでね(´∀｀)
豆乳ﾊﾞﾅﾅは、やっぱり牛乳より豆乳が濃いから最初は慣れないかもしれないけど、飲んでるうちに慣れてきて美味しいと感じるとｵﾓ。
ﾊﾞﾅﾅ一本に対して豆乳100m㍑ﾐｷｻｰにかけるとちょうど良い。
それで濃かったら豆乳入れて調節すれば良いかも。
食前に飲んでね(´∀｀)
↑
100m㍑じゃなくて、100ﾐﾘ㍑です…。
100m㍑じゃなくて、100ﾐﾘ㍑です…。
自分見苦しいよな。
周りからは唯の煩いデブだと思われてるんだろうな…
現時点165/63
この二日で2ｷﾛ増えちゃったorz
本当に自分甘えてるよね、今月迄に56にしたいのに
明日から本気でがんがる！
今月の30日迄に59位にならなかったら羅犬は行かない！！
このｽﾚ終わる頃には52とか夢だな～。
周りからは唯の煩いデブだと思われてるんだろうな…
現時点165/63
この二日で2ｷﾛ増えちゃったorz
本当に自分甘えてるよね、今月迄に56にしたいのに
明日から本気でがんがる！
今月の30日迄に59位にならなかったら羅犬は行かない！！
このｽﾚ終わる頃には52とか夢だな～。
ｹﾞﾛｯｸﾞってﾏﾄﾘｯｸｽにでてきたｹﾛｯｸﾞのパロもんだろ？ｗｗ
漏れ驚異の74ｷﾛ
水泳とかスポーツ好きで結構筋肉あって痩せにくい
皆頑張ろうね(｀・ω・´)
漏れ驚異の74ｷﾛ
水泳とかスポーツ好きで結構筋肉あって痩せにくい
皆頑張ろうね(｀・ω・´)
最近やたらお腹が空いて空いて、さっきもお菓子やらデザートやらもっさり食べたくなって買いに行こうか迷ってた。
んだけど、本命盤ではないがシドのベーシストの写真を眺めて思い止まったよ!!
そしてコントレックス流し込んで我慢。おれつよい。
んだけど、本命盤ではないがシドのベーシストの写真を眺めて思い止まったよ!!
そしてコントレックス流し込んで我慢。おれつよい。
豆乳ﾊﾞﾅﾅの話出てたから便乗。
漏れは豆乳ﾊﾞﾅﾅにﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄも入れてるよ。ｺｯﾌﾟ一杯(漏れはﾏｸﾞｶｯﾌﾟ一杯だがｗ)でも十分満腹感あるし朝はそれだけだったりする。かなりおすすめ(･∀･)
漏れは豆乳ﾊﾞﾅﾅにﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄも入れてるよ。ｺｯﾌﾟ一杯(漏れはﾏｸﾞｶｯﾌﾟ一杯だがｗ)でも十分満腹感あるし朝はそれだけだったりする。かなりおすすめ(･∀･)
昔・・・といっても1年くらい前は、ゴスロリしてた。
男だけどね。
ゴスとか甘とかの女の子にもかわいいって言ってもらえてた。
結構いけてたほうだと思う。
ところが、この1年で漏れは芯から腐ってしまった。
たった一年で156cm、46kgが156cm、53kgにも太ってしまった。
もう半年は暴飲・暴食を続けている。
半年ほどロリも着てない。
でも、またロリ着たい！痩せてて、かわいいと言われていたあの時を戻すべく漏れも藻前らと一緒にがんばってもいいかな？
まだ間に合うかな？
男だけどね。
ゴスとか甘とかの女の子にもかわいいって言ってもらえてた。
結構いけてたほうだと思う。
ところが、この1年で漏れは芯から腐ってしまった。
たった一年で156cm、46kgが156cm、53kgにも太ってしまった。
もう半年は暴飲・暴食を続けている。
半年ほどロリも着てない。
でも、またロリ着たい！痩せてて、かわいいと言われていたあの時を戻すべく漏れも藻前らと一緒にがんばってもいいかな？
まだ間に合うかな？
安心しる
まだ間に合う(・∀・)
まだ間に合う(・∀・)
>>49
ｼﾞｭｰｽ寒天といいﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽといい…本当にダイエットしたいの？
ここの皆、ｼﾞｭｰｽとか飲む気持ちでやってないし、カロリーも気にしてるの｡
書き込みしてる内容は前スレも読んでない様に感じるんだが…
前スレから読んでロムラーになってから降臨する事をすすめる
ｼﾞｭｰｽ寒天といいﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽといい…本当にダイエットしたいの？
ここの皆、ｼﾞｭｰｽとか飲む気持ちでやってないし、カロリーも気にしてるの｡
書き込みしてる内容は前スレも読んでない様に感じるんだが…
前スレから読んでロムラーになってから降臨する事をすすめる
>>60
>>59だが、半端な気持ちでダイエットして欲しくないと思ったからなんだ(´･ω･`)
>>49が真剣でも、ｼﾞｭｰｽ飲まない香具師だっている｡そこらへん分かって欲しかった
何か偉そうにｽﾏｿ…私ｶﾙｼｳﾑ足りないな…
>>60ごめんよ
そしてﾏﾀｰﾘな流れ豚切ってｽﾏｿorz
ｶﾙｼｳﾑ摂りに煮干し食ってきます
>>59だが、半端な気持ちでダイエットして欲しくないと思ったからなんだ(´･ω･`)
>>49が真剣でも、ｼﾞｭｰｽ飲まない香具師だっている｡そこらへん分かって欲しかった
何か偉そうにｽﾏｿ…私ｶﾙｼｳﾑ足りないな…
>>60ごめんよ
そしてﾏﾀｰﾘな流れ豚切ってｽﾏｿorz
ｶﾙｼｳﾑ摂りに煮干し食ってきます
>>49ですが､月一度ほどﾊﾞﾅﾅ安売りの時だけですよ？(´_ゝ`)
漏れ間食しないようにしてるし食べた分燃やせるくらいの運動もしてる｡
これでもちゃんと毎週体重落ちてるんだ｡
頑張る自分に月一のご褒美くらい許してください…orz
でも気を悪くされたならごめんなさい(ﾉД`;)
漏れ間食しないようにしてるし食べた分燃やせるくらいの運動もしてる｡
これでもちゃんと毎週体重落ちてるんだ｡
頑張る自分に月一のご褒美くらい許してください…orz
でも気を悪くされたならごめんなさい(ﾉД`;)
連投ｽﾏｿ…
ｼﾞｭｰｽ寒天は漏れじゃないです､念の為(´･ω･`)
さて､天気も良いから今から走ってきます('A`)
ｼﾞｭｰｽ寒天は漏れじゃないです､念の為(´･ω･`)
さて､天気も良いから今から走ってきます('A`)
ヾ(´∀｀´∀｀)ﾉｼ
ﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘﾀﾞﾝｽ
ﾏﾀｰﾘﾀﾞﾝｽDEﾀﾞｲｴｯﾄwww
ﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘﾀﾞﾝｽ
ﾏﾀｰﾘﾀﾞﾝｽDEﾀﾞｲｴｯﾄwww
みんなそれぞれのﾀﾞｲｴｯﾄのやり方があるんだから、
ﾏﾀｰﾘ自分のペースでやればいいｼﾞｬﾏｲｶ(･∀･)
そんな事言ってる私は風邪でﾀﾞｳﾝしてｳｫｰｷﾝｸﾞに行けないよ…orz
ﾏﾀｰﾘ自分のペースでやればいいｼﾞｬﾏｲｶ(･∀･)
そんな事言ってる私は風邪でﾀﾞｳﾝしてｳｫｰｷﾝｸﾞに行けないよ…orz
どうせなら、綺麗に持続できるダイエットがしたい。
リバしないダイエットをするには栄養も必要。
糖分が偏れば少しの糖分で太ったりするようになる。
極端に足りないものがでてくるとリバしやすいらしいじゃないか。
だから、｢朝｣に栄養分が豊富なﾊﾞﾅﾅとか
消化に時間がかかる物をとる。
そうやって、バランスをとりつつダイエットしてるんだと思うんだが…
スマン、ただの呟きだ。
リバしないダイエットをするには栄養も必要。
糖分が偏れば少しの糖分で太ったりするようになる。
極端に足りないものがでてくるとリバしやすいらしいじゃないか。
だから、｢朝｣に栄養分が豊富なﾊﾞﾅﾅとか
消化に時間がかかる物をとる。
そうやって、バランスをとりつつダイエットしてるんだと思うんだが…
スマン、ただの呟きだ。
糖分は取っておいたほうがいいよ。
脳の働きが低下するし、苛々するからね。
後、ジュース寒天食べても糖分吸収量は極僅かだから、
気晴らし程度とかドカ喰いしなければ食べてもいいと思うよ(･∀･)
病気にならない程度に皆ガンガレな！心配しちゃうよ(つД`)
脳の働きが低下するし、苛々するからね。
後、ジュース寒天食べても糖分吸収量は極僅かだから、
気晴らし程度とかドカ喰いしなければ食べてもいいと思うよ(･∀･)
病気にならない程度に皆ガンガレな！心配しちゃうよ(つД`)
私が言ったせいでメチャクチャ迷惑になってるorz
勘違いまでしてるし…本当にスマソ…orz
でもここのみんな大好きだヽ(`Д´)ﾉ
さて…キウイ飴溜め買いしてきたし今からﾜﾝｺの散歩でもしてくるか('A`)
勘違いまでしてるし…本当にスマソ…orz
でもここのみんな大好きだヽ(`Д´)ﾉ
さて…キウイ飴溜め買いしてきたし今からﾜﾝｺの散歩でもしてくるか('A`)
>>68ｻｿ
漏れも悪かったんだから藻米ｻｿが気にすることなんて無いです(´･ω･`)
糖分控えている方々には申し訳無かったorz
というかﾜﾝｺﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽ…漏れもﾜﾝｺと散歩したい(ﾉД`)
食前のｼｮｺくらいしかする事無いや…今月中に40ｷﾛ台がんがるぞ｡
漏れも悪かったんだから藻米ｻｿが気にすることなんて無いです(´･ω･`)
糖分控えている方々には申し訳無かったorz
というかﾜﾝｺﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽ…漏れもﾜﾝｺと散歩したい(ﾉД`)
食前のｼｮｺくらいしかする事無いや…今月中に40ｷﾛ台がんがるぞ｡
バナナはダイエットにいい（何がいいんだっけ、ミネラル分とかだっけ）
が、糖分も多いので食べすぎ飲みすぎに注意した方がよさそうですね
リンゴダイエットに失敗して調べてみたら、どうも果糖は
よほど運動しないと他の糖より分解されにくいそうです
ストレッチすると太りにくくなりますね、筋肉繊維がやわらかくなると
脂肪を溜め込みにくい体になるとか、トレーニング系のダイエットのついでに
するといいかもｗ
今、常時パワーアンクル（足首につけるウエイト）を付けて
「若干の負荷をかけながら生活したら痩せるのではないか」という実験をしてます
急激な効果は期待してませんが、変化がありましたらご報告差し上げます
が、糖分も多いので食べすぎ飲みすぎに注意した方がよさそうですね
リンゴダイエットに失敗して調べてみたら、どうも果糖は
よほど運動しないと他の糖より分解されにくいそうです
ストレッチすると太りにくくなりますね、筋肉繊維がやわらかくなると
脂肪を溜め込みにくい体になるとか、トレーニング系のダイエットのついでに
するといいかもｗ
今、常時パワーアンクル（足首につけるウエイト）を付けて
「若干の負荷をかけながら生活したら痩せるのではないか」という実験をしてます
急激な効果は期待してませんが、変化がありましたらご報告差し上げます
ずっとﾛﾑだたけど書き込み!!
166/58のﾃﾞﾌﾞ………顔とかはそうでもないが下半身が凄いorz
ｼﾞｰﾊﾟﾝとかｳｪｽﾄに合わせると太股で引っ掛かるし(ノД｀)
ｶﾞﾝｶﾞって54にはなりたい(｀・ω・´)
そして今白米抜きをやってるんだけどこれで成功したｼﾄ居ます??
166/58のﾃﾞﾌﾞ………顔とかはそうでもないが下半身が凄いorz
ｼﾞｰﾊﾟﾝとかｳｪｽﾄに合わせると太股で引っ掛かるし(ノД｀)
ｶﾞﾝｶﾞって54にはなりたい(｀・ω・´)
そして今白米抜きをやってるんだけどこれで成功したｼﾄ居ます??
ｼﾞｭｰｽ寒天の者です。
なんか皆さんごめんなさい。
濡れの友達がｼﾞｭｰｽ寒天でﾀﾞｲｴｯﾄして
おすすめしてくれたからやってみたけど。
ｼﾞｭｰｽって考えてみたら糖分だらけだもんね。
紅茶とかよさそうだからこれからは砂糖抜きでやってみようと思う。
あと話ぶり返してごめんね
ｼｮｺしに逝ってきます
なんか皆さんごめんなさい。
濡れの友達がｼﾞｭｰｽ寒天でﾀﾞｲｴｯﾄして
おすすめしてくれたからやってみたけど。
ｼﾞｭｰｽって考えてみたら糖分だらけだもんね。
紅茶とかよさそうだからこれからは砂糖抜きでやってみようと思う。
あと話ぶり返してごめんね
ｼｮｺしに逝ってきます
漏れもｳﾝｺの散歩したい
ﾏﾝｼｮﾝだからｳﾝｺ飼えない
ﾏﾝｼｮﾝだからｳﾝｺ飼えない
私こそ、なんだか皆に悪いことしちゃいました…
ﾊﾞﾅﾅ豆乳は良いとかいって、詳細まで書いちゃって…ﾊﾞﾅﾅはｶﾛﾘｰ結構高いから、ｶﾛﾘｰ抑えたい人には失礼でした(´・ω・`)
話を戻すの悪いと思いましたが、私も原因なので…
では、長々とすみませんでした。
ﾊﾞﾅﾅ豆乳は良いとかいって、詳細まで書いちゃって…ﾊﾞﾅﾅはｶﾛﾘｰ結構高いから、ｶﾛﾘｰ抑えたい人には失礼でした(´・ω・`)
話を戻すの悪いと思いましたが、私も原因なので…
では、長々とすみませんでした。
今日一気に体重が減ったんだが寒天食べ始めた(今日からだな)から？それてもショコ(結構前から)の効果？
まあどっちにしろ馬路嬉しい(*´∀｀)
質問なんだがやせるヨーグルトはやっぱり何もトッピングとか甘みなしで食べなきゃだよね？
まあどっちにしろ馬路嬉しい(*´∀｀)
質問なんだがやせるヨーグルトはやっぱり何もトッピングとか甘みなしで食べなきゃだよね？
78 ：Nana：2005/10/16(日) 21:22:52 ID:F0QmNHy2O
みんな、あるある見よう！(｀・ω・´)
79 ：Nana：2005/10/16(日) 21:29:41 ID:uJ8mhakFO
生肉を焼かずに食え！
そしたら三キロは痩せたぉ。頭痛、メマイ、熱、ダルケが来るけど酒飲んで切り抜けろ！
そしたら三キロは痩せたぉ。頭痛、メマイ、熱、ダルケが来るけど酒飲んで切り抜けろ！
あるあるのやってみた。
意外とキツイなこれ…orz
意外とキツイなこれ…orz
いきなり黄金伝説で、浜口が豆腐ばっかくって痩せてたぢゃん。
それに、肌もかなりきれいになってた。
あれやってみようかな？って思ってるんだけど、栄養的にはどうなの？
やっぱしｲｸﾅｲかな？？
それに、肌もかなりきれいになってた。
あれやってみようかな？って思ってるんだけど、栄養的にはどうなの？
やっぱしｲｸﾅｲかな？？
あるあるの結構下に響きそうで我が家じゃﾑﾘﾎﾟ(ﾉД`)
地道にｼｮｺやります(´･ω･`)
地道にｼｮｺやります(´･ω･`)
現在156㎝53㌔のぽちゃ子です。
今まで一気にやせようと思って、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして失敗し続けてたから
今更だけど地道にｼｮｺとかしてがんがることにした。
さっきのあるあるのがいい感じだったから明日の朝からやってみます!
目標はとりあえず、今年中に50㌔台脱出。
最終的には46㌔。
あ、漏れ毎日ダイエット日記つけてるんだけど、日々自分の体重の変化とか
食生活とかわかるからおすすめだよ!
ダイエットで溜まったストレスを書き殴ってもいいしｗ
今まで一気にやせようと思って、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして失敗し続けてたから
今更だけど地道にｼｮｺとかしてがんがることにした。
さっきのあるあるのがいい感じだったから明日の朝からやってみます!
目標はとりあえず、今年中に50㌔台脱出。
最終的には46㌔。
あ、漏れ毎日ダイエット日記つけてるんだけど、日々自分の体重の変化とか
食生活とかわかるからおすすめだよ!
ダイエットで溜まったストレスを書き殴ってもいいしｗ
148 56ﾃﾞﾌﾞｽの漏れが来ましたよw
ｽﾁなｼﾄが出来た
だから痩せて可愛い女になる!!!
48になる
ｶﾞﾝｶﾞﾙぞ!!
ｺﾞﾗｧｧｰｰｰ!!!!!!ｷｱｲ
みんなもｶﾞﾝｶﾞﾛ
´∀｀)w
ｽﾁなｼﾄが出来た
だから痩せて可愛い女になる!!!
48になる
ｶﾞﾝｶﾞﾙぞ!!
ｺﾞﾗｧｧｰｰｰ!!!!!!ｷｱｲ
みんなもｶﾞﾝｶﾞﾛ
´∀｀)w
前ｽﾚ埋めないの？
90 ：Nana：2005/10/17(月) 01:32:04 ID:SyxiFo+W0
過去ログ読んだんだけど、ｼｮｺが分かりません。
どういう意味なんですか？？
どういう意味なんですか？？
(´_ゝ`)pgr
釣りか…
釣りか…
釣りではないです。
あげんなや
漏れ12月に物凄い細い麺のコスすることになったからダイエット予定試算したら
一日摂取カロリー600なら達成とか出てきた…
明らかに無理だけどコスはしたいんだよね。
とりあえず此処読んで安全なダイエット法で出来る限り痩せてみようとオモ。
チラ裏ごめん。
でも宣言したかったんだ…
一日摂取カロリー600なら達成とか出てきた…
明らかに無理だけどコスはしたいんだよね。
とりあえず此処読んで安全なダイエット法で出来る限り痩せてみようとオモ。
チラ裏ごめん。
でも宣言したかったんだ…
96 ：Nana：2005/10/17(月) 02:20:07 ID:0d6LRq4UO
145◆48
痩せてみせる。
痩せてみせる。
97 ：Nana：2005/10/17(月) 02:24:19 ID:OK6g6Io7O
ｼｮｺってなんですか?
ﾁｬｿですまそ＿|￣|〇
ﾁｬｿですまそ＿|￣|〇
‥‥‥‥‥‥(゜д°)
ｼｮｺ厨には呆れますな
ｼｮｺ厨には呆れますな
もしかして、ショコって踏み台昇降のことですか？
そうだよ
>100
ﾛｸﾞ読んでｸﾞｸﾞって回答を見つけて来い。
ﾛｸﾞ読んでｸﾞｸﾞって回答を見つけて来い。
最近馬鹿ばっかりだ
全く
全く
皆白痴はスルーだよ。
105 ：Nana：2005/10/17(月) 11:07:12 ID:9fex2YkMO
140㌢43㌔31㌫
今年中に体重40㌔になる。
今年中に体重40㌔になる。
三食食べつつ、夕方六時以降食べないというやり方である芸能人が痩せたとテレビでいってた。六時は無理だから七時以降にチャレンジ中。二、三日で効果がでるらしいが、早速一キロ減ったぞ！
160/63のﾃﾞﾌﾞｽです。
50㌔台目指して頑張る(・｀ω・)ｏ
早く「ﾃﾞ」が取れろ!!!!!ｗ
50㌔台目指して頑張る(・｀ω・)ｏ
早く「ﾃﾞ」が取れろ!!!!!ｗ
生活習慣（体内のリズム）にもよるのかも知れませんが
一般的に21時以降の食事は太る原因になるそうです
（私も一応21時以降は食事摂らないようにしてます）
なので>>106の「18時以降の禁食」はかなり現実的かも
ただ・・・そこから寝るまでの空腹感に耐えられない方も多そうｗ
一般的に21時以降の食事は太る原因になるそうです
（私も一応21時以降は食事摂らないようにしてます）
なので>>106の「18時以降の禁食」はかなり現実的かも
ただ・・・そこから寝るまでの空腹感に耐えられない方も多そうｗ
あるあるのトレーニングやってみた。
やってる最中はキツイけど、案外３分なんてあっという間だな。
昨夜もやったけど筋肉痛にもならなかったし。
こんなもんで２週間で３kgも落ちるなら続けられそう。
やってる最中はキツイけど、案外３分なんてあっという間だな。
昨夜もやったけど筋肉痛にもならなかったし。
こんなもんで２週間で３kgも落ちるなら続けられそう。
111 ：Nana：2005/10/17(月) 17:14:38 ID:COR9vgub0
もうすぐ生理が終わるぞ!!
一ヶ月に一回の痩せ期だから気合入れるぞ(｀・ω・´)
一ヶ月に一回の痩せ期だから気合入れるぞ(｀・ω・´)
彼氏に太ってないのに｢太った？｣と言われたので今日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めます(｀･ω･´)
現在163ｾﾝﾁ･56ｷﾛ
目標48ｷﾛ！
とりあえず今朝あるあるのやつやりました。
でもあの運動だと胸無くなりそうで不安です…orz
現在163ｾﾝﾁ･56ｷﾛ
目標48ｷﾛ！
とりあえず今朝あるあるのやつやりました。
でもあの運動だと胸無くなりそうで不安です…orz
教えてﾁｬｿで悪いんですが‥
あるあるでやってたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ？のやり方教えてくれる方居ませんか(´・ω・)？
丁度あるあるの時間ｼﾞﾑに行ってて見れなくて‥orz
あるあるでやってたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ？のやり方教えてくれる方居ませんか(´・ω・)？
丁度あるあるの時間ｼﾞﾑに行ってて見れなくて‥orz
まずﾊﾞﾝｻﾞｲした状態で立ち､そのまましゃがんで両手も床に付ける｡
その状態から足を後ろに勢いよく伸ばして腕立てのような体勢へ｡
その時腰は上がりすぎたり下がりすぎてはダメ｡
その状態からまたしゃがんで立ち上がり両手を伸ばす｡
これを30秒｡
次にその場で足踏みするように軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ｡これも30秒｡
これを各3ｾｯﾄで計3分らしいです｡
解りにくかったらｽﾏｿ(´･ω･`)
漏れは腰を上げすぎて腰痛めますたorz
その状態から足を後ろに勢いよく伸ばして腕立てのような体勢へ｡
その時腰は上がりすぎたり下がりすぎてはダメ｡
その状態からまたしゃがんで立ち上がり両手を伸ばす｡
これを30秒｡
次にその場で足踏みするように軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ｡これも30秒｡
これを各3ｾｯﾄで計3分らしいです｡
解りにくかったらｽﾏｿ(´･ω･`)
漏れは腰を上げすぎて腰痛めますたorz
あるあるのやつ
無酸素運動
①両手を耳の横に持ってきてまっすぐに立つ。
②手を床に付く
③足を勢いよく後ろに伸ばす（腕立て伏せの格好）
④②の態勢に戻し①の態勢になる
これを30秒間繰り返す
⑤その後有酸素運動30秒（その場でｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ）
これを30秒づつ無酸素運動→有酸素運動→無酸素運動→有酸素運動→無酸素運動→有酸素運動と3分間繰り返す
説明下手でｺﾞﾒﾝなさい(´･ω･｀)
無酸素運動
①両手を耳の横に持ってきてまっすぐに立つ。
②手を床に付く
③足を勢いよく後ろに伸ばす（腕立て伏せの格好）
④②の態勢に戻し①の態勢になる
これを30秒間繰り返す
⑤その後有酸素運動30秒（その場でｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ）
これを30秒づつ無酸素運動→有酸素運動→無酸素運動→有酸素運動→無酸素運動→有酸素運動と3分間繰り返す
説明下手でｺﾞﾒﾝなさい(´･ω･｀)
耳の横じゃなくてバンザイの間違いです。
ｺﾞﾒﾝ…逝きますorz
ｺﾞﾒﾝ…逝きますorz
１４１/３７の漏れです。
今年中に太もも４３を目指します。
今年中に太もも４３を目指します。
150/46→目標150/43
お菓子食べてなかったけど運動不足で変化無し
腹筋、背筋一日50回ぐらいはやらなきゃな
お菓子食べてなかったけど運動不足で変化無し
腹筋、背筋一日50回ぐらいはやらなきゃな
半年で167/80→168/70痩せたけどまだまだｸｿﾃﾞﾌﾞｽな漏れが来ましたよ。
好きなｼﾄ出来たから今年中に60㌔前半になってやる！
目標は51㌔。地道にがんがる(｀･ω･´)！
好きなｼﾄ出来たから今年中に60㌔前半になってやる！
目標は51㌔。地道にがんがる(｀･ω･´)！
漏れがﾗｼﾞｵで聞いた情報なんだけど、
３食の食事に必ず牛乳かﾖｰｸﾞﾙﾄかﾁｰｽﾞを入れて食べると体脂肪が減るらしい。
漏れ今実行中だけど少しずつ減ってるし、ｵｽｽﾒです(´∀｀)
３食の食事に必ず牛乳かﾖｰｸﾞﾙﾄかﾁｰｽﾞを入れて食べると体脂肪が減るらしい。
漏れ今実行中だけど少しずつ減ってるし、ｵｽｽﾒです(´∀｀)
>113ﾃﾞｽ
>114ﾀｿ >115ﾀｿわざわざ丁寧に有り難うございました(*´∀｀*)
早速やってみましたが結構効きそうですねｗこれから毎日やってみます。
>114ﾀｿ >115ﾀｿわざわざ丁寧に有り難うございました(*´∀｀*)
早速やってみましたが結構効きそうですねｗこれから毎日やってみます。
前スレ 754のあと>>895にて太った～ってわめいてた者です…。
あの喝をもらったあと、もう気合い入れました！
只今 147/48.4 (前回147/49) 大きくは痩せなかったけど微妙な変化が。
昨日からあるあるの運動試してます。めちゃキツイの漏れだけかな…(´･ω･`)
でもその分効きそうだから長く続けてみるよ！
あの喝をもらったあと、もう気合い入れました！
只今 147/48.4 (前回147/49) 大きくは痩せなかったけど微妙な変化が。
昨日からあるあるの運動試してます。めちゃキツイの漏れだけかな…(´･ω･`)
でもその分効きそうだから長く続けてみるよ！
今日は外に出る用が出来たので何も食えない…外で食う余計な金もないし…orz
これが原因でﾘﾊﾞったりしないよう夜食べてから走るしかない(ﾉД`;)
これが原因でﾘﾊﾞったりしないよう夜食べてから走るしかない(ﾉД`;)
ここの人達の話聞いてると勉強になる｡
みんなまりが｡
みんなまりが｡
コントレックス飲んでる人いる？
初めて飲んだけどあの味は…orz
沸かして紅茶入れても大丈夫かな(･ω･`)？
初めて飲んだけどあの味は…orz
沸かして紅茶入れても大丈夫かな(･ω･`)？
あるあるみれなかったので此所のを参照にやってます!!
あれは食事も制限で、ですか(´･ω･｀)??
あれは食事も制限で、ですか(´･ω･｀)??
154/54→50 何も変わらないし50から減らないorz
ヨガがいい感じでオススメです。
0脚マシになったしちょっとカラダやわらかくなった。
何より朝すっきり起きれる。
ヨガがいい感じでオススメです。
0脚マシになったしちょっとカラダやわらかくなった。
何より朝すっきり起きれる。
>>128
この前のあるあるのやつは、食事制限とかは要らないよ。でも食べすぎたりしないように、何となく意識はしたほうがｲｲ(・∀・)!!とｵﾓ。
この前のあるあるのやつは、食事制限とかは要らないよ。でも食べすぎたりしないように、何となく意識はしたほうがｲｲ(・∀・)!!とｵﾓ。
みんな体重計ってどんなやつ使ってる？
漏れの体重計、計るたびに全然体重違うんだけど…（´・ω・`）
漏れの体重計、計るたびに全然体重違うんだけど…（´・ω・`）
体脂肪計使ってる。
毎日体重も体脂肪も違うorz
毎日体重も体脂肪も違うorz
>>130
まりが㌧(*´∀｀*)ノ
まりが㌧(*´∀｀*)ノ
132
漏れも！
漏れんちの体重計もう20年位使ってるやつだからそろそろｶﾞﾀがきてそう（´・ω・｀）
半身浴いいよ！
これから寒くなってくるしいっぱい汗かく機会作ったほーがいいとｵﾓ
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞすれば脚もｽｯｷﾘするし（´∀｀）
漏れも！
漏れんちの体重計もう20年位使ってるやつだからそろそろｶﾞﾀがきてそう（´・ω・｀）
半身浴いいよ！
これから寒くなってくるしいっぱい汗かく機会作ったほーがいいとｵﾓ
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞすれば脚もｽｯｷﾘするし（´∀｀）
157/69→64
只今停滞期な上に風邪引いてしまったよorz
早く治してまたｼｮｺがんばろ
このｽﾚが終わるまでに60きる！
只今停滞期な上に風邪引いてしまったよorz
早く治してまたｼｮｺがんばろ
このｽﾚが終わるまでに60きる！
166/67の巨漢がやってきましたよーシ
前はこの体型でｺﾞｽ着てた…今思えば恥晒しだよ…orz
好きな人も出来たし、おまけに細身だし、漏れも頑張ることにしました!!ﾖﾛｼｸ!!(｀・ω・´)
ところで漏れ運動部で足の筋肉を落としたいのだが、誰か知っている人ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ頼みます
ﾁｬｿ、長文でｽﾏｿ；
前はこの体型でｺﾞｽ着てた…今思えば恥晒しだよ…orz
好きな人も出来たし、おまけに細身だし、漏れも頑張ることにしました!!ﾖﾛｼｸ!!(｀・ω・´)
ところで漏れ運動部で足の筋肉を落としたいのだが、誰か知っている人ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ頼みます
ﾁｬｿ、長文でｽﾏｿ；
166/64の同じく巨漢ですﾉｼ
しかも骨太＋外人体型だから無駄にガッチリorz
心持ち細身で、年内に60切れるようにｶﾞﾝｶﾞﾙ！
>>138ｻｿ
私は今大1で、中学の部活で付いた腿の筋肉が今頃落ちてきました
脂肪を落とすより時間がかかりそうな気が…
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽじゃなくてｽﾏｿ
私もそれ悩んでます(´Д`)
しかも骨太＋外人体型だから無駄にガッチリorz
心持ち細身で、年内に60切れるようにｶﾞﾝｶﾞﾙ！
>>138ｻｿ
私は今大1で、中学の部活で付いた腿の筋肉が今頃落ちてきました
脂肪を落とすより時間がかかりそうな気が…
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽじゃなくてｽﾏｿ
私もそれ悩んでます(´Д`)
155/56→51
なんとか5キロ落とした
それでも好きな人と同じ体重orz
ヨーグルトはカスピ海ヨーグルトで作るとかなりいい！
朝食はそのヨーグルトにシリアルやフルーツで済ませてる
病気もちで食事制限が出来なかったり、運動もあんまり出来ないしで中々難しいけどカロリー消費はカラオケにしてるｗ
お金かかるから月に数回しか行けないけど。
ストレス発散にもなるし、カロリーも消費できるので楽しくてお勧め
なんとか5キロ落とした
それでも好きな人と同じ体重orz
ヨーグルトはカスピ海ヨーグルトで作るとかなりいい！
朝食はそのヨーグルトにシリアルやフルーツで済ませてる
病気もちで食事制限が出来なかったり、運動もあんまり出来ないしで中々難しいけどカロリー消費はカラオケにしてるｗ
お金かかるから月に数回しか行けないけど。
ストレス発散にもなるし、カロリーも消費できるので楽しくてお勧め
ここ見てると励まされる…皆絶対に断食とかはやらないでね。小六の時に一夏殆ど食べないで35ｷﾛ(かなりのﾃﾞﾌﾞでした)落としたけど、九年経った今だに過食嘔吐で悩んでるもん…
体だけじゃなくてﾒﾝﾀﾙ的におかしくなるから。ﾌｧﾐﾚｽのﾒﾆｭｰでｶﾛﾘｰ書いてあるのが恐くて見れないとか、ｷｯﾁﾝに有るものひたすら食べて吐いて下剤とか…ﾎﾝﾄ自分頭おかしいなとふと思うよ
痩せてるだけが幸せじゃない。昔の方が明るい子だったもん。
皆は幸せになれるような健康的なﾀﾞｲｴｯﾄしてね！
体だけじゃなくてﾒﾝﾀﾙ的におかしくなるから。ﾌｧﾐﾚｽのﾒﾆｭｰでｶﾛﾘｰ書いてあるのが恐くて見れないとか、ｷｯﾁﾝに有るものひたすら食べて吐いて下剤とか…ﾎﾝﾄ自分頭おかしいなとふと思うよ
痩せてるだけが幸せじゃない。昔の方が明るい子だったもん。
皆は幸せになれるような健康的なﾀﾞｲｴｯﾄしてね！
あるあるのやつ腰痛めて出来なくなっちゃった。
んで、ｼｮｺやろうと思ってるんだけど、どれくらいの速さでやればいいのかな？
早くやりすぎたら膝痛めそうなんだけど、皆どういうふうにやってるの？
んで、ｼｮｺやろうと思ってるんだけど、どれくらいの速さでやればいいのかな？
早くやりすぎたら膝痛めそうなんだけど、皆どういうふうにやってるの？
断食に近いけど漏れの友達のダイエット法
朝起きて水１リットル
その後は人参1本、大根3分の1、キュウリ1本、キャベツ半玉を生で食べる
その後お通じがくれば林檎一玉食べる。
それが一日の食事
一ヶ月に一度のペースがいいらしい。
医者が言ってたから間違いないと思う。その友達めちゃくちゃスリムで裏山です。
朝起きて水１リットル
その後は人参1本、大根3分の1、キュウリ1本、キャベツ半玉を生で食べる
その後お通じがくれば林檎一玉食べる。
それが一日の食事
一ヶ月に一度のペースがいいらしい。
医者が言ってたから間違いないと思う。その友達めちゃくちゃスリムで裏山です。
>>139ｻｿ
やはり筋肉ってなかなか落ちませんよね('A`)下手にｳｫｰｷﾝｸﾞやﾗﾝﾆﾝｸﾞすると余計ﾑｷﾑｷになってしまう気がしてorzとりあえずﾏｯｻｰｼﾞしてみます!!
>>145ｻｿ
うはｗｗ親近感が湧きますねｗ漏れは今がﾋﾟｰｸです；ｶﾞﾝｶﾞってとりあえず今年中に60ｷﾛは切ります!!(｀･ω･´)お互いｶﾞﾝｶﾞろう!!
朝はｽｷﾑﾐﾙｸﾖｰｸﾞﾙﾄとﾊﾞﾅﾅで乗り切ります!!
また長文でｽﾏｿ；
やはり筋肉ってなかなか落ちませんよね('A`)下手にｳｫｰｷﾝｸﾞやﾗﾝﾆﾝｸﾞすると余計ﾑｷﾑｷになってしまう気がしてorzとりあえずﾏｯｻｰｼﾞしてみます!!
>>145ｻｿ
うはｗｗ親近感が湧きますねｗ漏れは今がﾋﾟｰｸです；ｶﾞﾝｶﾞってとりあえず今年中に60ｷﾛは切ります!!(｀･ω･´)お互いｶﾞﾝｶﾞろう!!
朝はｽｷﾑﾐﾙｸﾖｰｸﾞﾙﾄとﾊﾞﾅﾅで乗り切ります!!
また長文でｽﾏｿ；
最近ｼｮｺやってます。
質問なんですが・・・
食事制限やってる学生ｻｿ居ますか？
漏れ、朝たくさん食べて昼夜はあまり食べない椰子なんですが。
朝食べる量減らしたら授業中お腹鳴りそうで恐いんです・・・
それが少しでも解決できれば食事制限したいんです！
何か良い方法は無いでしょうか(´Д｀;)
質問なんですが・・・
食事制限やってる学生ｻｿ居ますか？
漏れ、朝たくさん食べて昼夜はあまり食べない椰子なんですが。
朝食べる量減らしたら授業中お腹鳴りそうで恐いんです・・・
それが少しでも解決できれば食事制限したいんです！
何か良い方法は無いでしょうか(´Д｀;)
二年前のﾀﾞｲｴｯﾄ日記読んでたら一週間で五キロ落としてた｡
…ヤバい事してたな漏れ…orz
しかし現在進行形で食事制限なしで週２キロ落ちてる(ﾟ∀ﾟ)!!
凄いな!徒歩とｼｮｺwww
…ヤバい事してたな漏れ…orz
しかし現在進行形で食事制限なしで週２キロ落ちてる(ﾟ∀ﾟ)!!
凄いな!徒歩とｼｮｺwww
>>147
私、朝昼すごく食べてるよ！
朝ごはん食べないと授業中おなか鳴るし、午前中の体育で体力切れるしｗ
昼も友達と食べるからふつうに食べないと気まずいしｗ
お菓子も食べるよ。でも、学校にいる間だけ！って決めてる。
でも部活終わってから寝るまでの間は殆ど食べない。
夕飯は親にダイエット宣言してるから、炭水化物抜いて。
そんな生活で155/51→48キロになった。まだまだがんがる！(｀･ω･´)
私、朝昼すごく食べてるよ！
朝ごはん食べないと授業中おなか鳴るし、午前中の体育で体力切れるしｗ
昼も友達と食べるからふつうに食べないと気まずいしｗ
お菓子も食べるよ。でも、学校にいる間だけ！って決めてる。
でも部活終わってから寝るまでの間は殆ど食べない。
夕飯は親にダイエット宣言してるから、炭水化物抜いて。
そんな生活で155/51→48キロになった。まだまだがんがる！(｀･ω･´)
>>149ｻｿまりが！
漏れも夕飯は炭水化物食べてないよ！
朝昼ガッツリ摂ってるからねorz
時間に気をつければ多少は平気なのかな？
お互いガンガろ！
漏れが今一番治さなきゃいけないのは便秘っぽいです。
小さい頃からなんだけど余裕で1週間は出ない！
ヘタすると2週間かも。
スリムドカン流行ってた時親にもらって少し飲んでたけど全く効かなかった。
前スレのヨーグルトと豆乳とパイン100％ジュース混ぜたやつも無効だたorz
本当に頑固な腹だ(´;ω;｀)
腸内洗浄したいくらいだよ。
漏れも夕飯は炭水化物食べてないよ！
朝昼ガッツリ摂ってるからねorz
時間に気をつければ多少は平気なのかな？
お互いガンガろ！
漏れが今一番治さなきゃいけないのは便秘っぽいです。
小さい頃からなんだけど余裕で1週間は出ない！
ヘタすると2週間かも。
スリムドカン流行ってた時親にもらって少し飲んでたけど全く効かなかった。
前スレのヨーグルトと豆乳とパイン100％ジュース混ぜたやつも無効だたorz
本当に頑固な腹だ(´;ω;｀)
腸内洗浄したいくらいだよ。
もげぇ!!痩せなくちゃ!
6kg痩せてぶっちゃけ安心しちゃってたけど、寒くなってちょっと重ね着したら…
ふっくらむっくりﾄﾞｽｺｰｲorz
本格的に寒くなる前にあと3kgは落として155/46になりたい!
とりあえず今月は47kg台になってやる!ウォーキングしまくり!!
6kg痩せてぶっちゃけ安心しちゃってたけど、寒くなってちょっと重ね着したら…
ふっくらむっくりﾄﾞｽｺｰｲorz
本格的に寒くなる前にあと3kgは落として155/46になりたい!
とりあえず今月は47kg台になってやる!ウォーキングしまくり!!
ここにきて皆ｶﾞﾝｶﾞってるようなので漏れもﾀﾞｲｴｯﾄ始めてみました。
148/49のﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞｽですがまずは45切れるようにがんがってます(｀・ω・´)
ｼｮｺを始めて3日ぐらいなのですが目に見える効果がなくて不安ですorz
どれくらいで効果が出てくるものなのでしょうか？
それとｼｮｺ後晩飯を抜くのはNGですか？
ﾁｬｿすみませんよろしくお願いします。
148/49のﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞｽですがまずは45切れるようにがんがってます(｀・ω・´)
ｼｮｺを始めて3日ぐらいなのですが目に見える効果がなくて不安ですorz
どれくらいで効果が出てくるものなのでしょうか？
それとｼｮｺ後晩飯を抜くのはNGですか？
ﾁｬｿすみませんよろしくお願いします。
162/57の私。こないだ風邪引いたら55ｷﾛになってたｗｗ
この体重維持したいし(´･ω･)皆はどう体重維持してる？？
この体重維持したいし(´･ω･)皆はどう体重維持してる？？
お腹冷やしちゃって、激しい下痢と吐き気で死にそうな漏れが来ましたよ。
食欲ゼロだし、もう胃液しかないのに吐きそうだし…。
体重は半日で1キロ落ちたけど、健康って素晴らしいよ(´・ω・`)ｳﾝﾄﾞｳﾃﾞｷﾅｽ
みんな体は壊さないように頑張れ!!
本命盤のﾗｲﾇまであと一週間…(´Д`)
食欲ゼロだし、もう胃液しかないのに吐きそうだし…。
体重は半日で1キロ落ちたけど、健康って素晴らしいよ(´・ω・`)ｳﾝﾄﾞｳﾃﾞｷﾅｽ
みんな体は壊さないように頑張れ!!
本命盤のﾗｲﾇまであと一週間…(´Д`)
漏れも混ぜてー!
163/57 体脂肪は26%です。
食事制限系のﾀﾞｲｴｯﾄやって3㌔ほど落としたんやけど、
親にもう止めてくれと言われて止めて、最近は停滞してました。
とりあえず、あんまり戻らなくて良かったが…
でもまだまだ痩せたいので参加します！
一昨日からあるあるでやってたﾊﾞﾝｻﾞｲｽｸﾜｯﾄ等やってるんやけど、
今日もさっき5種類全部やってきたらもう、汗だらだらで燃えてる感じがしたよ。良い感じ(´∀｀)
最近なんか甘いものが変に欲しくなるんで、そんな自分に渇を入れながら頑張ります！
夢はかっこよくｺﾞｼｯｸ&ﾊﾟﾝｸ系を着こなす事。皆さん、宜しく!
163/57 体脂肪は26%です。
食事制限系のﾀﾞｲｴｯﾄやって3㌔ほど落としたんやけど、
親にもう止めてくれと言われて止めて、最近は停滞してました。
とりあえず、あんまり戻らなくて良かったが…
でもまだまだ痩せたいので参加します！
一昨日からあるあるでやってたﾊﾞﾝｻﾞｲｽｸﾜｯﾄ等やってるんやけど、
今日もさっき5種類全部やってきたらもう、汗だらだらで燃えてる感じがしたよ。良い感じ(´∀｀)
最近なんか甘いものが変に欲しくなるんで、そんな自分に渇を入れながら頑張ります！
夢はかっこよくｺﾞｼｯｸ&ﾊﾟﾝｸ系を着こなす事。皆さん、宜しく!
生理中なんだが昨日暴食したのに1kg落ちててかなり怖い…。増えるなら納得だが激しく減り杉(ﾟДﾟ)
>>152ﾀｿ、ﾅｶｰﾏ(〃^∇^)人(^▽^*)
漏れも147/48のﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞｽ…前から宣言させてもらってる。
漏れはショコじゃないやり方だから調べてなくて、答えられなくてごめんだけど、一緒に頑張ろう！
体重に一向に変化が表れない…。運動自体は楽になってきてるから、体は締まろうとしてくれてるんだろうけど、現在ふんごい便秘に悩まされてる…。
出やがれ、ｺﾝﾁｷｼｮｰ！！！
(づ□｀。)°゜。
漏れも147/48のﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞｽ…前から宣言させてもらってる。
漏れはショコじゃないやり方だから調べてなくて、答えられなくてごめんだけど、一緒に頑張ろう！
体重に一向に変化が表れない…。運動自体は楽になってきてるから、体は締まろうとしてくれてるんだろうけど、現在ふんごい便秘に悩まされてる…。
出やがれ、ｺﾝﾁｷｼｮｰ！！！
(づ□｀。)°゜。
キャン○ャンに載ってたんだけど、お風呂に入れてはいるだけで毒素抜けて1.6㎏痩せるとかいう入浴剤…知ってるｼﾄ居る？（´・ω・｀）
知ってる。2キロ痩せた人もいるらしいね！
給料入ったらやりたい。
給料入ったらやりたい。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中なのに今日会社の人の送別会がある…orz
お酒は飲まないようにするつもりなんだけど、
みんなはこうゆうときはどう乗り切ってる？
お酒は飲まないようにするつもりなんだけど、
みんなはこうゆうときはどう乗り切ってる？
数ヶ月振りに会った昔のﾊﾞﾝｷﾞｬ友に「太ったねー」と言われた。
解ってるんだから言うんじゃねーよﾎﾝﾄorz
今迄もダイエットしていたけどもう少し食生活の見直しを図ります。
でも我慢続きだと異様にストレスが溜まるのでこれも課題かなぁ。
あとは運動か･･･親は「ダイエットなら腹筋！」と言っていたがｶﾀｲｲﾀｲで10ずつしか出来ないのがorz
解ってるんだから言うんじゃねーよﾎﾝﾄorz
今迄もダイエットしていたけどもう少し食生活の見直しを図ります。
でも我慢続きだと異様にストレスが溜まるのでこれも課題かなぁ。
あとは運動か･･･親は「ダイエットなら腹筋！」と言っていたがｶﾀｲｲﾀｲで10ずつしか出来ないのがorz
前にも書かれてたけど、間食しちゃう子はご飯の時に一緒に食べるといいよ。
甘いもの大好きで中々間食やめられない子にはｵｽｽﾒ。
これだけでも少しは体重変わる。
甘いもの大好きで中々間食やめられない子にはｵｽｽﾒ。
これだけでも少しは体重変わる。
黄○伝説の寒天食べて痩せるやつやってる人いる？
前スレで寒天食べ過ぎるとやばいってかいてある
でも痩せるんだよね～これが・・・。
でも痩せるんだよね～これが・・・。
168 ：Nana：2005/10/22(土) 07:42:10 ID:SGMBIeT40
慎重１５０、体重５０、体脂肪３０％…
どんだけ志望だらけなんだよ、漏れ…
しかも、便秘＋生理不順(かるく、半年こない)＋ニキビ
もう、女としてやばい…
生理不順だけはどうにかしたい…
どんだけ志望だらけなんだよ、漏れ…
しかも、便秘＋生理不順(かるく、半年こない)＋ニキビ
もう、女としてやばい…
生理不順だけはどうにかしたい…
ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ
便秘に悩んでる人はひじき食べると(・∀・)ｲｲ!!
自分、一週間程ｳﾝｺが出なくて下腹ﾎﾟｺｰﾘ状態だったんだが、
友達に聞いて二日連続で夕食にひじき食べたら素晴らしいﾓﾉが出たよ(´∀｀)
試してみる価値あるとｵﾓ。
そんな自分は157/46の子豚orz
ここ見てたらやる気出てきた(｀・ω・)
間食やめて12月までには43ｷﾛになるようにｶﾞﾝｶﾞﾙ!
便秘に悩んでる人はひじき食べると(・∀・)ｲｲ!!
自分、一週間程ｳﾝｺが出なくて下腹ﾎﾟｺｰﾘ状態だったんだが、
友達に聞いて二日連続で夕食にひじき食べたら素晴らしいﾓﾉが出たよ(´∀｀)
試してみる価値あるとｵﾓ。
そんな自分は157/46の子豚orz
ここ見てたらやる気出てきた(｀・ω・)
間食やめて12月までには43ｷﾛになるようにｶﾞﾝｶﾞﾙ!
ここ見たら自分もがんばろうと思った！！
自分１６２/５４のデブちゃんですorz
昨日好きなモデルさんと自分と比べて…orz
１２月までには５０の壁を越えるように頑張る！
自分１６２/５４のデブちゃんですorz
昨日好きなモデルさんと自分と比べて…orz
１２月までには５０の壁を越えるように頑張る！
ひじきか～最近食べてないな。
漏れは167～8/45と見た目はｽﾘﾑかもだけど、高ｶﾛﾘｰな食事ばっかで運動しないし、ﾆｷﾋﾞと便秘と生理不順もｹｯｺｰ悩みの種なんだよね…
体脂肪測るのが恐ろしくて測った事がない。
内蔵脂肪なんて未知の数字だったりして
漏れは167～8/45と見た目はｽﾘﾑかもだけど、高ｶﾛﾘｰな食事ばっかで運動しないし、ﾆｷﾋﾞと便秘と生理不順もｹｯｺｰ悩みの種なんだよね…
体脂肪測るのが恐ろしくて測った事がない。
内蔵脂肪なんて未知の数字だったりして
少し亀だけど夜６時以降～てあるけど
自分、田舎住みな上に祖父母と同居だからいつも６時には夕食済ませてます
夜、時々お腹空くけど、翌日の朝食を楽しみにw寝ることにしてるし何よりお年寄りの作るメニューはコッテリしてなくてイイ
長くてスマソです
自分、田舎住みな上に祖父母と同居だからいつも６時には夕食済ませてます
夜、時々お腹空くけど、翌日の朝食を楽しみにw寝ることにしてるし何よりお年寄りの作るメニューはコッテリしてなくてイイ
長くてスマソです
部活やりながらﾀﾞｲｴｯﾄしてる学生さんいる？
漏れ、部活終わる時間がなんだかんだで20時すぎて、家帰るのが21時頃なんだorz
21時以降に夕食は取らないほうがいいと思うんだけど、部活やってﾍﾄﾍﾄな上に空腹な時はどうすればいいか…
そんな漏れは160/53な筋肉質下半身ﾃﾞﾌﾞ。
昨日まで修学旅行でさらに太ったorz
長文ﾁｬｿでｽﾏｿ
漏れ、部活終わる時間がなんだかんだで20時すぎて、家帰るのが21時頃なんだorz
21時以降に夕食は取らないほうがいいと思うんだけど、部活やってﾍﾄﾍﾄな上に空腹な時はどうすればいいか…
そんな漏れは160/53な筋肉質下半身ﾃﾞﾌﾞ。
昨日まで修学旅行でさらに太ったorz
長文ﾁｬｿでｽﾏｿ
173ｻﾝ
(･∀･)ﾉｼ
部活やりながらﾀﾞｲｴｯﾄしてるよ!!
私も帰るの遅くて8、9時くらいに夕飯食べるようになっちゃう。
なるべくｶﾛﾘｰの低い夕飯にしてるよ。
寒天とか食べてお腹膨らませてご飯の量減らしてる。
そんなこんなで4ヶ月くらいで4㎏痩せました。
ｱﾄﾊﾞｲｽうまく出来なくてごめん(´･ω･`)
(･∀･)ﾉｼ
部活やりながらﾀﾞｲｴｯﾄしてるよ!!
私も帰るの遅くて8、9時くらいに夕飯食べるようになっちゃう。
なるべくｶﾛﾘｰの低い夕飯にしてるよ。
寒天とか食べてお腹膨らませてご飯の量減らしてる。
そんなこんなで4ヶ月くらいで4㎏痩せました。
ｱﾄﾊﾞｲｽうまく出来なくてごめん(´･ω･`)
漏れバイト毎日あるからいつも夕食１１時。
運動する時間もないから、ずっと食事制限してても体重は変わらない。
どうすれば…orz
運動する時間もないから、ずっと食事制限してても体重は変わらない。
どうすれば…orz
ﾛﾑﾗｰから参加組になるぞ!!
156/47 19～21%大根足の漏れ。
ｹﾂは普通ｳｴｽﾄは59とかなのに大根が激しいorz
44㎏目指して頑張ると宣言(｀・ω・´)
やぱり寒天系はいいね。溜まるし出るし。夕飯遅くなっちゃう人は置き換え系はどうかな？ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙとか安いし。
156/47 19～21%大根足の漏れ。
ｹﾂは普通ｳｴｽﾄは59とかなのに大根が激しいorz
44㎏目指して頑張ると宣言(｀・ω・´)
やぱり寒天系はいいね。溜まるし出るし。夕飯遅くなっちゃう人は置き換え系はどうかな？ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙとか安いし。
やっと160/52から51になった！
ごはん食べる前とか間食したくなったとき、
このｽﾚのみんなががんばってるの見ると、自分もがんばろうって思うから食欲押さえられる
みんないつもTHANKS！
これからもがんばろう！(･∀･)
ごはん食べる前とか間食したくなったとき、
このｽﾚのみんなががんばってるの見ると、自分もがんばろうって思うから食欲押さえられる
みんないつもTHANKS！
これからもがんばろう！(･∀･)
便秘に悩んで人は野菜スープが(･∀･)ｲｲ!
キャベツと玉ネギとセロリを適当にザク切りにして、
ブイヨンとトマト缶でじっくり煮込む。
コレ食べるとﾋﾞｸｰﾘするくらいｽﾙｽﾙ出て快感だよw
腸内洗浄の気分で、週末の３食はこれにしてる。
肌も一気にキレイになるから気合入れたい羅犬前数日も食べたりする。
キャベツと玉ネギとセロリを適当にザク切りにして、
ブイヨンとトマト缶でじっくり煮込む。
コレ食べるとﾋﾞｸｰﾘするくらいｽﾙｽﾙ出て快感だよw
腸内洗浄の気分で、週末の３食はこれにしてる。
肌も一気にキレイになるから気合入れたい羅犬前数日も食べたりする。
身長156だったらどのくらいが理想体重なんだ？
(´･ω･｀)ﾜｶﾗﾝ
(´･ω･｀)ﾜｶﾗﾝ
ﾏﾘｶﾞ!!!(･∀･)
45.9か…程遠いなorz
45.9か…程遠いなorz
>>178
美味しそう(･∀･)ただ自分トマト嫌いなんだよなー。でも肌綺麗になってほしいし作ってみるｗ
美味しそう(･∀･)ただ自分トマト嫌いなんだよなー。でも肌綺麗になってほしいし作ってみるｗ
漏れも150ないくせに程遠いぞorz
志は同じだ一緒にガンガろう！（・∀・）
志は同じだ一緒にガンガろう！（・∀・）
ここ最近三日間位食欲が凄いよ（*´Д｀*）
生理前だからかな…（´・ω・｀）
こういう時って変に無理して食べるの抑えたらストレスたまっちゃうよね
はぁ…どうしよ
生理前だからかな…（´・ω・｀）
こういう時って変に無理して食べるの抑えたらストレスたまっちゃうよね
はぁ…どうしよ
混ぜて混ぜて～(●Д●)ﾉｼ身長156、体重51の漏れです。
最近は、１キロ痩せたら１００円払う。って感じで友達と競い合ってる。やぱり競う相手がいると違うとｵﾓ。
意味不な文でｽﾏｿ
最近は、１キロ痩せたら１００円払う。って感じで友達と競い合ってる。やぱり競う相手がいると違うとｵﾓ。
意味不な文でｽﾏｿ
186 ：Nana：2005/10/22(土) 23:46:10 ID:JPSr4BGW0
☆★低炭水化物ダイエットメニュー★☆
**ダイエットチキンスープ**
①とり胸肉を食べやすい大きさに切りオリーブオイルとにんにくで炒める
②鍋にたまねぎ、ピーマン、炒めた鶏肉を入れ固形スープで煮る。
③煮えたら、パセリを散らしてできあがり。
**ダイエットきのこリゾット**
①鍋に、きのこ、とまと、玄米（炊いてあるもの）
たまねぎ、水、固形スープを入れ火にかける。
①煮えたらパセリを散らしてできあがり。
**ダイエット鍋**
①豚肉、豆腐、白菜、みずなを、土鍋に入れて火にかける。
②煮えたら大根おろしとポン酢で食べる。
雑炊は白米の変わり玄米を入れる。
おやつが食べたいときは
ヨーグルトやフルーツを食べるといいよ！（・∀・）
**ダイエットチキンスープ**
①とり胸肉を食べやすい大きさに切りオリーブオイルとにんにくで炒める
②鍋にたまねぎ、ピーマン、炒めた鶏肉を入れ固形スープで煮る。
③煮えたら、パセリを散らしてできあがり。
**ダイエットきのこリゾット**
①鍋に、きのこ、とまと、玄米（炊いてあるもの）
たまねぎ、水、固形スープを入れ火にかける。
①煮えたらパセリを散らしてできあがり。
**ダイエット鍋**
①豚肉、豆腐、白菜、みずなを、土鍋に入れて火にかける。
②煮えたら大根おろしとポン酢で食べる。
雑炊は白米の変わり玄米を入れる。
おやつが食べたいときは
ヨーグルトやフルーツを食べるといいよ！（・∀・）
ｳﾏそう！
今度やってみる（・∀・）ﾉｼ
今度やってみる（・∀・）ﾉｼ
☆★豆乳ダイエット★☆
**ダイエット豆乳きなこ**朝食や寝る前に飲むといいよ
無調整豆乳または調整豆乳カップ１杯に
きなこ大さじ２を入れよく混ぜ合わせます。
ホットにしたい場合は、耐熱性のあるカップに作り
電子レンジで温めると良い
**ダイエット豆乳カフェラテ**
コーヒーカップ半分をいつもよりも濃い目に入れます。
無調整豆乳または調整豆乳カップ半分を耐熱カップに入れ電子レンジで温めます。
温めた豆乳をコーヒーに注ぎ出来上がりです。
コーヒーをココアに変えてもおいしいよ
**ダイエット豆乳きなこ**朝食や寝る前に飲むといいよ
無調整豆乳または調整豆乳カップ１杯に
きなこ大さじ２を入れよく混ぜ合わせます。
ホットにしたい場合は、耐熱性のあるカップに作り
電子レンジで温めると良い
**ダイエット豆乳カフェラテ**
コーヒーカップ半分をいつもよりも濃い目に入れます。
無調整豆乳または調整豆乳カップ半分を耐熱カップに入れ電子レンジで温めます。
温めた豆乳をコーヒーに注ぎ出来上がりです。
コーヒーをココアに変えてもおいしいよ
**ダイエット豆乳バナナ**朝食代わりにいいかもｗ
バナナは１本約８６カロリーだよ
無調整豆乳または調整豆乳カップ１杯とバナナ１本をミキサーにかけ
グラスに移して出来上がりです。
きなこ大さじ２を加えると美肌効果も倍増（・∀・）！
ｶﾞｲｼｭﾂだったらごめんね(つД｀)
みんなの役にたちたかったんだよ･･･
バナナは１本約８６カロリーだよ
無調整豆乳または調整豆乳カップ１杯とバナナ１本をミキサーにかけ
グラスに移して出来上がりです。
きなこ大さじ２を加えると美肌効果も倍増（・∀・）！
ｶﾞｲｼｭﾂだったらごめんね(つД｀)
みんなの役にたちたかったんだよ･･･
>>184
その気持ちわかる!!!
漏れは、前ｽﾄﾚｽ溜まりすぎてﾀﾞｲｴｯﾄ辞めざるをえなかって経験あるから、
無理せず食べる事にしてるよ。
野菜とか低ｶﾛﾘｰのもの食べたり、勉強前に甘いもの摂ったり、
要領良く食べてる(・∀・)
○日までに絶対痩せる！ってわけじゃないなら、ﾏﾀｰﾘでいいと思うよ。
その気持ちわかる!!!
漏れは、前ｽﾄﾚｽ溜まりすぎてﾀﾞｲｴｯﾄ辞めざるをえなかって経験あるから、
無理せず食べる事にしてるよ。
野菜とか低ｶﾛﾘｰのもの食べたり、勉強前に甘いもの摂ったり、
要領良く食べてる(・∀・)
○日までに絶対痩せる！ってわけじゃないなら、ﾏﾀｰﾘでいいと思うよ。
スレチだが
レバーってビタミンとか多くていいなと思ってるんだけど
おいしく食べる方法知ってる人いませんか？
普通に焼いたやつは苦くて嫌だＯＴＺ
レバーってビタミンとか多くていいなと思ってるんだけど
おいしく食べる方法知ってる人いませんか？
普通に焼いたやつは苦くて嫌だＯＴＺ
レバ刺しは？
漏れもレバ焼いたの食べれないけどレバ刺しは食べれる(・∀・)
ｺﾘｺﾘして美味しいよ(´∀｀*)？
漏れもレバ焼いたの食べれないけどレバ刺しは食べれる(・∀・)
ｺﾘｺﾘして美味しいよ(´∀｀*)？
>>173です。
>>174ｻｿ>>175ｻｿ
ありがとう！
やっぱり夕食はとるよね。ﾖｶｯﾀ。
とらずに我慢するより寒天とか活用してみるよ。
部活、ﾊﾞｲﾄ遅くまで大変だけどﾀﾞｲｴｯﾄもあわせてｶﾞﾝｶﾞろうね(｀･ω･´)
>>176ｻｿ
ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙって？
>>174ｻｿ>>175ｻｿ
ありがとう！
やっぱり夕食はとるよね。ﾖｶｯﾀ。
とらずに我慢するより寒天とか活用してみるよ。
部活、ﾊﾞｲﾄ遅くまで大変だけどﾀﾞｲｴｯﾄもあわせてｶﾞﾝｶﾞろうね(｀･ω･´)
>>176ｻｿ
ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙって？
(*´ш`)…
ちょｗｗｗｗ歯様ｷﾀｺﾚｗｗｗｗｗｗｗ
目標150/46→150/40
もう決めた、絶対に痩せる
自分に厳しく
顔体操やる、腕立て毎日20回、腹筋毎日100回、背筋30回、間食しない、夕食は6時代に済ませる、朝は6時に起きる・夜は9時に寝る
あとマッサージする
年内に絶対痩せる！心地良い新年を迎えるぞ
もう決めた、絶対に痩せる
自分に厳しく
顔体操やる、腕立て毎日20回、腹筋毎日100回、背筋30回、間食しない、夕食は6時代に済ませる、朝は6時に起きる・夜は9時に寝る
あとマッサージする
年内に絶対痩せる！心地良い新年を迎えるぞ
みんな好きな人できたら頑張れるみたいだね。
そんな漏れも好きな人がいるから頑張ってる！
その人が小柄だから余計に…。
漏れ太るとまず顔に肉がついてしかもなかなか痩せない…orz
でもここ見てると励みになるし好きな人のためにも地道に顔の体操頑張って痩せる！
そんな漏れも好きな人がいるから頑張ってる！
その人が小柄だから余計に…。
漏れ太るとまず顔に肉がついてしかもなかなか痩せない…orz
でもここ見てると励みになるし好きな人のためにも地道に顔の体操頑張って痩せる！
レバーは牛乳で洗って小麦粉→玉子→パン粉→油(出来ればコレステつかないやつ)
サンドイッチ用のパンにハーフカロリーのバターかマーガリン塗ってキャベツこんもりレバカツとソースでウマー
サンドイッチ用のパンにハーフカロリーのバターかマーガリン塗ってキャベツこんもりレバカツとソースでウマー
>>127
亀レスだけど、水の種類(硬水･軟水)でお茶がうまく煮出せないかも。
日本人が普段飲む軟水の方が紅茶には適してるらしい。
だからコントレックスで紅茶煮出しても普段飲む紅茶より不味いかもです。
うろ覚えな情報でスマソ(･ω･`)
亀レスだけど、水の種類(硬水･軟水)でお茶がうまく煮出せないかも。
日本人が普段飲む軟水の方が紅茶には適してるらしい。
だからコントレックスで紅茶煮出しても普段飲む紅茶より不味いかもです。
うろ覚えな情報でスマソ(･ω･`)
誰かあるあるの方法で効果出た人いる？
>>196ｻｿ 腹筋に対して背筋の回数が少ないから、
腹筋:背筋=2:1くらいにすると理想ですよ(´∀`)
腹筋:背筋=2:1くらいにすると理想ですよ(´∀`)
今の肉、感染牛(豚)じゃなくても菌いるんじゃなかった？
精肉店の人から、今は危ないから、出来るだけレバーも生で食べちゃ駄目って聞いたんだが…(・ω・`)
真実が気になる('A`)
精肉店の人から、今は危ないから、出来るだけレバーも生で食べちゃ駄目って聞いたんだが…(・ω・`)
真実が気になる('A`)
肉屋で働く漏れから一言｡
生で臓物食べるのは勝手だが何かあっても店を訴えるなよwww
自己責任だからな､そんなん｡
生で臓物食べるのは勝手だが何かあっても店を訴えるなよwww
自己責任だからな､そんなん｡
大学で友人に虐められ、最初は過食に走ったが、
ここ最近普通か拒食気味で金曜日の晩から３ｷﾛ落ちた
158/52 から49.5に
痩せても学校うまくいってないし辞めたいけど親が払ってるしな…学費
級友が自殺したのってこのような虐めにあってたからとかじゃないよね(´･ω･`)
チラシの裏でｽﾏｿ
ここ最近普通か拒食気味で金曜日の晩から３ｷﾛ落ちた
158/52 から49.5に
痩せても学校うまくいってないし辞めたいけど親が払ってるしな…学費
級友が自殺したのってこのような虐めにあってたからとかじゃないよね(´･ω･`)
チラシの裏でｽﾏｿ
スレ最初の方では49kgだったのが49･4kgになってもーた…orz
とりあえず!これから一ヵ月で2kgは落とす!!
ちょうど一ヵ月後の羅犬を目標にｶﾞﾝｶﾞﾙど!!
今年も終わりに近いしラストスパートかけねば!!
とりあえず!これから一ヵ月で2kgは落とす!!
ちょうど一ヵ月後の羅犬を目標にｶﾞﾝｶﾞﾙど!!
今年も終わりに近いしラストスパートかけねば!!
>209
大学生になってまでイジメやってるようなDQNは気にすんな。
綺麗になって見返してやれ。
大学生になってまでイジメやってるようなDQNは気にすんな。
綺麗になって見返してやれ。
>>211 >>212
頑張ります
馬鹿大学だし、しょうがないのかな
相手は、芦屋のお嬢だしな
昨日はろくに物を食べてない
漏れ、今までどんだけ食ってたんだorz
高校の頃に体重含め全て戻りたい(´･ω･`)
頑張ります
馬鹿大学だし、しょうがないのかな
相手は、芦屋のお嬢だしな
昨日はろくに物を食べてない
漏れ、今までどんだけ食ってたんだorz
高校の頃に体重含め全て戻りたい(´･ω･`)
161cmで56㎏デブスがきましたよヾ(・∪・*)油断してたら56㎏まで増えてもーた。
今日から心機一転 頑張ります！
目指せまずは50㎏。
今日から心機一転 頑張ります！
目指せまずは50㎏。
昨日、酒しか飲まないでカラオケ行ったら
２ｷﾛ落ちてた・・・
これから増えると思うと流石に怖い
飲酒するんじゃなかった orz
２ｷﾛ落ちてた・・・
これから増えると思うと流石に怖い
飲酒するんじゃなかった orz
食べ過ぎてしまったorz
明日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙ！誰か漏れにカツ入れてくれ('A`)
明日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙ！誰か漏れにカツ入れてくれ('A`)
つ■カツ丼
今日からパンツー！
>>217
おまっ、馬鹿っ！
おまっ、馬鹿っ！
一週間前からウエストが２センチ減った!!
腹筋のお陰かあるあるの効果か…
効果が出るとやる気が起きるね。
皆ｶﾞﾝｶﾞﾛｳ!
腹筋のお陰かあるあるの効果か…
効果が出るとやる気が起きるね。
皆ｶﾞﾝｶﾞﾛｳ!
流れ豚切り＆教えてﾁｬｿでｽﾏｿ…(´･ω･｀)
今更だがDQNってどういう意味なんだ…？
今更だがDQNってどういう意味なんだ…？
(´_ゝ`)とんでもないのが来たなｗｗ
>>213ﾀｿ
漏れも去年の今頃虐められてて6キロ減った。
胃潰瘍手前になって、ご飯も食べれなくなって、外見も気にしないようになってたよ。
心が健康じゃなきゃ痩せたって全く意味ないなって悲しくなった。
辛いなら病院行くなり、高校の友達に相談するなりして、いじめに立ち向かっていこうよ！
こんなことしか言えなくてごめんね(´･ω･｀)
漏れも去年の今頃虐められてて6キロ減った。
胃潰瘍手前になって、ご飯も食べれなくなって、外見も気にしないようになってたよ。
心が健康じゃなきゃ痩せたって全く意味ないなって悲しくなった。
辛いなら病院行くなり、高校の友達に相談するなりして、いじめに立ち向かっていこうよ！
こんなことしか言えなくてごめんね(´･ω･｀)
腹筋でお腹へっこむって本当ですか？
毎日やってるんだけど、お腹とは違う筋肉を使ってるようで気になる…(´･ω･)
毎日やってるんだけど、お腹とは違う筋肉を使ってるようで気になる…(´･ω･)
223ｻｿ
漏れ、大学生なんだ(´･ω･`) でも優しい先輩とか皆がいるから頑張れるｷｶﾞｽ
昨日はちょっと食べ過ぎたから今日からまた気を引き締めてガンガル
漏れ、大学生なんだ(´･ω･`) でも優しい先輩とか皆がいるから頑張れるｷｶﾞｽ
昨日はちょっと食べ過ぎたから今日からまた気を引き締めてガンガル
見た目引き締まってきたとかいわれるが筋肉太りな漏れ様が来ましたよ。
皆知ってると思うが…二の腕は肘を曲げる（力こぶが出来る方）と筋肉がつく。
逆に腕を伸ばせば引き締まる。
ト●ビアまでいかないなorz
とりまえず参考に。
漏れは引き締まったが違ってたらｽﾏｿ…
皆知ってると思うが…二の腕は肘を曲げる（力こぶが出来る方）と筋肉がつく。
逆に腕を伸ばせば引き締まる。
ト●ビアまでいかないなorz
とりまえず参考に。
漏れは引き締まったが違ってたらｽﾏｿ…
昨日からやたら無意識にもさもさ食ってた｡
よく考えたら整理前だたorz
苦労したくないから水飲んでｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきます('A`)
よく考えたら整理前だたorz
苦労したくないから水飲んでｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきます('A`)
整理中ってホント食欲ﾔﾊﾞｲね…。
ラーメン食べたのにまだお腹減ってて
湯豆腐一丁分は食べたのにまたお腹減っててorz
ｺｿｰﾘ生のベーコンつまみ食いしたし。
明後日からライブなのに激太りしてたらﾔﾊﾞｽ。
本命盤の切り抜きカラコに行くついでに30分ウォーキングしてこようかな…。
誰かｶﾂを下さい。
ラーメン食べたのにまだお腹減ってて
湯豆腐一丁分は食べたのにまたお腹減っててorz
ｺｿｰﾘ生のベーコンつまみ食いしたし。
明後日からライブなのに激太りしてたらﾔﾊﾞｽ。
本命盤の切り抜きカラコに行くついでに30分ウォーキングしてこようかな…。
誰かｶﾂを下さい。
>>221ﾀｿ
漏れ学校のカウンセリングの先生に教えて貰ったｗ
まぁ意味はあんまよくないから知らなくても良いとおも。
前付き合ってた人とやり直す事になって、ちょこっと甘いもの食べ中…
でもその人の為に明日からまたがんがる！！(｀・ω・´)
プチ宣言…ﾁﾗ裏だorzｽﾏｿ
漏れ学校のカウンセリングの先生に教えて貰ったｗ
まぁ意味はあんまよくないから知らなくても良いとおも。
前付き合ってた人とやり直す事になって、ちょこっと甘いもの食べ中…
でもその人の為に明日からまたがんがる！！(｀・ω・´)
プチ宣言…ﾁﾗ裏だorzｽﾏｿ
薬局で｢よく効く下剤下さい｣って言ってもらった薬飲んだらﾝｺが土石流みたいにでてきた(((ﾟд｡;)))
嬉しいけどﾄｲﾚから出られないw
嬉しいけどﾄｲﾚから出られないw
>>231
名前教えてほしい！
名前教えてほしい！
165/63なﾃﾞﾌﾞな漏れが来ましたおw
最近食べ過ぎて2ｷﾛ増えますたorz
冬は食欲が増してﾔﾊﾞｽ
誰か良い食事を教えて下さい。
最近食べ過ぎて2ｷﾛ増えますたorz
冬は食欲が増してﾔﾊﾞｽ
誰か良い食事を教えて下さい。
カレーがやめられない。
野菜とるために10種類くらいぶっこんでるけど…
カレーの香辛料って痩せるのかなぁ。
冬は代謝改善に全力を尽くさないと痩せるのきついね。
野菜とるために10種類くらいぶっこんでるけど…
カレーの香辛料って痩せるのかなぁ。
冬は代謝改善に全力を尽くさないと痩せるのきついね。
安野モヨコの美人画報ワンダーに、痩せるカレーってのが乗ってた希ガス。
でも普通のカレーはどうだろ。やっぱ㌍高いんじゃない？
でも普通のカレーはどうだろ。やっぱ㌍高いんじゃない？
カレーはルー使わないで玄米で食べたらマシかもしれないと思う
>>237
市販のルー使わないで自分でスパイスで作るってこと？
市販のルー使わないで自分でスパイスで作るってこと？
市販のカレーのルーの八割は油ですよ｡
というのもカレーのあのとろみは大量の小麦粉と油から生まれるものなんです｡
だからカレーはダイエットには向きませんね｡
逆に、スープカレーのような油が殆んど含まれていないものは、
代謝をあげたり体内バランスを整える香辛料が沢山入っているものなので
オススメです(*´∀｀*)
携帯から長々ｽﾏｿ；
というのもカレーのあのとろみは大量の小麦粉と油から生まれるものなんです｡
だからカレーはダイエットには向きませんね｡
逆に、スープカレーのような油が殆んど含まれていないものは、
代謝をあげたり体内バランスを整える香辛料が沢山入っているものなので
オススメです(*´∀｀*)
携帯から長々ｽﾏｿ；
>232
>231です
名前はｱﾛｰｾﾞﾝです｡処方箋とか扱ってる薬局じゃないとないかも(´･ω･`)
>231です
名前はｱﾛｰｾﾞﾝです｡処方箋とか扱ってる薬局じゃないとないかも(´･ω･`)
漏れ158/68キロの超デブだったんだが、
頑張って落として今59キロ!!
半年強くらいかかったけど嬉しい(*´∀｀*)
まだまだ頑張って、あと最低5キロは落とします(・ω・)ﾉ
頑張って落として今59キロ!!
半年強くらいかかったけど嬉しい(*´∀｀*)
まだまだ頑張って、あと最低5キロは落とします(・ω・)ﾉ
漏れ凄い便秘気味で、1週間に2回か3回出ればいいほうだったんだが
ダイエット始めてから『朝ご飯食べた後にココアを飲む』『夕飯食べる前になわとび500～700回』
てのを繰り返してたら、毎日ンコ様出るようになった（*´∀`*）
それも影響してか、3ヶ月で158/65→158/58までの減量に成功。
あと5キロ頑張ります!!
ダイエット始めてから『朝ご飯食べた後にココアを飲む』『夕飯食べる前になわとび500～700回』
てのを繰り返してたら、毎日ンコ様出るようになった（*´∀`*）
それも影響してか、3ヶ月で158/65→158/58までの減量に成功。
あと5キロ頑張ります!!
>>242
普通に食事してるの？
普通に食事してるの？
母が看護師やってますが近年急増してるのが奇形児。指が６本だったり肛門が無かったり目が飛び出ていたり頭半分がへこんでいたり。
過度なダイエットや不摂生、食品添加物が引き起こすものです。
…これうまろ？；
過度なダイエットや不摂生、食品添加物が引き起こすものです。
…これうまろ？；
ほかにもコンビニ弁当が胎児のアトピー、アレルギーの因子とか
いろいろソースはあるよ。検索してみ
いろいろソースはあるよ。検索してみ
ダイエットの反動から急にドカ食いしちゃったりする人いる?
どうやっておさえてますか? 皆どうしてるんだろう...
どうやっておさえてますか? 皆どうしてるんだろう...
>>247
そうならないようにがんばってるんぢゃないの？
そうならないようにがんばってるんぢゃないの？
>247
ドカ食いしないよう満足出来る献立を食べつつ、ダイエットする。
ドカ食いしないよう満足出来る献立を食べつつ、ダイエットする。
>>247
下手に制限かけるとｲｸﾅｲ｡
間食抜いて基礎代謝を上げれば､満足できる程度のよい食事で痩せれる｡
そんな漏れ整理前でﾄﾞｶ食いorz
でもそれで体重が増えもしないのが寧ろ恐ろしい((( ﾟДﾟ))))
変な病気じゃないよね…｡
下手に制限かけるとｲｸﾅｲ｡
間食抜いて基礎代謝を上げれば､満足できる程度のよい食事で痩せれる｡
そんな漏れ整理前でﾄﾞｶ食いorz
でもそれで体重が増えもしないのが寧ろ恐ろしい((( ﾟДﾟ))))
変な病気じゃないよね…｡
胃下垂かもね。
漏れも縄跳び、毎日最低500回はやってるんだけど
食後にやるのってあんまり良くないんかな(´･ω･`)
あるある3分間、縄跳び、ピラティスを10日くらい続けてるのに
何も起こらない…
しかし、結構甘いものドカ食いしちゃってたのに
体重増えてなかったのは、その運動のおかげなのかな。
諦めずにガンガってみる!!(`･ω･´)
食後にやるのってあんまり良くないんかな(´･ω･`)
あるある3分間、縄跳び、ピラティスを10日くらい続けてるのに
何も起こらない…
しかし、結構甘いものドカ食いしちゃってたのに
体重増えてなかったのは、その運動のおかげなのかな。
諦めずにガンガってみる!!(`･ω･´)
大変なミスに気付いたから誰か助けてください(/д;)
150/55のデブスなんだけど･･･
食事制限をいきなりやりだして朝食･ヨーグルト、昼食･ブランと豆乳、夕食・サラダと味噌汁とところてんとか。
で、最近夕食で普通にご飯食べ出しちゃったりしてだんだんカロリーが上がってるんだけど
こういう場合ってどうればいい？
ﾁｬｿで悪いがこのままリバウンドの道に進みそうで怖いんですが･･･
150/55のデブスなんだけど･･･
食事制限をいきなりやりだして朝食･ヨーグルト、昼食･ブランと豆乳、夕食・サラダと味噌汁とところてんとか。
で、最近夕食で普通にご飯食べ出しちゃったりしてだんだんカロリーが上がってるんだけど
こういう場合ってどうればいい？
ﾁｬｿで悪いがこのままリバウンドの道に進みそうで怖いんですが･･･
運動すれば大丈夫だ～。
最近の漏れの生活。
10:30起床、何も食べずに11時に家を出る。
12:00友達と食事。ほぼ外食。
18:00～1:00バイト。時間があったら稀に途中でおにぎり一個食べる。
2:00帰宅。入浴はシャワーで済ませる。30分程ネット。
3:30就寝。
イクナイよね…当たり前だけど(´･ω･｀)
一日一食だし…便秘だし…。
身体が溜め込もうとしてるんだか体重は微妙に増加しつつあったり。
何か改善策無いですか？orz
10:30起床、何も食べずに11時に家を出る。
12:00友達と食事。ほぼ外食。
18:00～1:00バイト。時間があったら稀に途中でおにぎり一個食べる。
2:00帰宅。入浴はシャワーで済ませる。30分程ネット。
3:30就寝。
イクナイよね…当たり前だけど(´･ω･｀)
一日一食だし…便秘だし…。
身体が溜め込もうとしてるんだか体重は微妙に増加しつつあったり。
何か改善策無いですか？orz
三食食べればいいじゃん
162/75の超巨ﾃﾞヴ…('A`)
69まで下げたのに今日はかったら…;皆生理の時どんくらい増える？
69まで下げたのに今日はかったら…;皆生理の時どんくらい増える？
ｽﾏｿ。重要なこと書き忘れたorz
時 間 が な い ん で す 。
一人暮らしだから食事は自分で作るか買うしかないし
インスタント物はカロリー高いし、ってか嫌いだし…
時 間 が な い ん で す 。
一人暮らしだから食事は自分で作るか買うしかないし
インスタント物はカロリー高いし、ってか嫌いだし…
時間がないってのは言い訳だからもう太るしかないと思う
あと２ちゃんする暇はあるんだよな、なぜか
あと２ちゃんする暇はあるんだよな、なぜか
>>251
胃下垂か…ホントに胃下垂ならな( ﾉД`)
胃下垂か…ホントに胃下垂ならな( ﾉД`)
ｺｰﾗｯｸを飲んでるんだけど最近2錠じゃ効かなくなり、4錠にしたのに前より
ﾝｺが出ないのは何故orz
ﾝｺが出ないのは何故orz
下剤に頼ると、体が慣れちゃって自力で出せないようになるよ？
寒天食って運動すれば(・∀・)ｲｲ!!!
あとカロリー低めなﾓﾉとか野菜を胃が裂けそうなくらい満腹に食べれば嫌でも出るとｵﾓ。
あとカロリー低めなﾓﾉとか野菜を胃が裂けそうなくらい満腹に食べれば嫌でも出るとｵﾓ。
豆乳いいとおも。ﾝｺ出る様になったよ！
後ｺｰﾗｯｸはたまに飲む程度じゃなきゃ飲んでも出なくなるよ…
寒天食べてもお腹膨らまないんだがorz
後ｺｰﾗｯｸはたまに飲む程度じゃなきゃ飲んでも出なくなるよ…
寒天食べてもお腹膨らまないんだがorz
前に寒天&ショコで６㌔痩せたと書いた者です
自分痩せちゃったよ!ひゃっほう☆
と思っちゃって、段々手抜きにな(ry…orz
1㌔程太りました。
腹と太股もﾀﾌﾟﾀﾌﾟ。
これじゃ冬乗り切れないので、気合い入れてガンガル(｀･ω･´)b
寒天とショコしよ('A`)
自分痩せちゃったよ!ひゃっほう☆
と思っちゃって、段々手抜きにな(ry…orz
1㌔程太りました。
腹と太股もﾀﾌﾟﾀﾌﾟ。
これじゃ冬乗り切れないので、気合い入れてガンガル(｀･ω･´)b
寒天とショコしよ('A`)
270 ：Nana：2005/10/28(金) 19:46:59 ID:06n8yJJl0
一ヶ月位ひきってたら五㌔増えてたorzorz
今まで入ってたパンツ履けないよおおお……もう氏にたい…
明日本命盤の羅犬なんだけど着ていく服もないし外出たくない…
もうどうすればいいんだ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
今まで入ってたパンツ履けないよおおお……もう氏にたい…
明日本命盤の羅犬なんだけど着ていく服もないし外出たくない…
もうどうすればいいんだ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
よりによってライブの前日に太ったことにショック受けるとは
せめて一週間前とかに気付かねーの？にぶすぎ
とりあえず今から外歩いて絶食すれば2キロくらい落とせる
せめて一週間前とかに気付かねーの？にぶすぎ
とりあえず今から外歩いて絶食すれば2キロくらい落とせる
>>264
ｺｰﾗｯｸ絶対よくないよ(´･ω･`)
40ｷﾛだったんだけどもっと痩せたくて調子こいて飲みまくってたら40→44になった･･･orz
しかも前はちゃんとﾝｺ出でたのに回数減ったし･･･
緑色のﾝｺ出るし･････
身体にｲｸﾅｲ
ｺｰﾗｯｸ絶対よくないよ(´･ω･`)
40ｷﾛだったんだけどもっと痩せたくて調子こいて飲みまくってたら40→44になった･･･orz
しかも前はちゃんとﾝｺ出でたのに回数減ったし･･･
緑色のﾝｺ出るし･････
身体にｲｸﾅｲ
ｶﾞｲｼｭﾂだったらｺﾞﾒｿ
顔痩せってどうすればいいんだろうか。
顔だけが不自然な程肉がついてて(´･ω･｀)
体重に全く比例してないorz
ﾁｬｿですみません
顔痩せってどうすればいいんだろうか。
顔だけが不自然な程肉がついてて(´･ω･｀)
体重に全く比例してないorz
ﾁｬｿですみません
【 引き締まれ 】 顔痩せ NO.8 【 私の表情筋 】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1120286694/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1120286694/
>>260
2ちゃんは約3日に一度、5分程度ですけど。
睡眠時間を少々削っています。
今日は珍しくバイト早く上がれたもんで。
どう考えても今は睡眠時間を削るしか時間が作れない状態なんです。
少なくとも私の考える範囲では。
時間がない＝言い訳
って考える>>260も凄いですね。
まぁいいや。
2ちゃんは約3日に一度、5分程度ですけど。
睡眠時間を少々削っています。
今日は珍しくバイト早く上がれたもんで。
どう考えても今は睡眠時間を削るしか時間が作れない状態なんです。
少なくとも私の考える範囲では。
時間がない＝言い訳
って考える>>260も凄いですね。
まぁいいや。
(´,_ゝ`)ﾌｰﾝ
文章にも余分な物が付いてるね。
(´･ω･｀)
(´･ω･｀)
睡眠時間を削ると痩せるような気がする
以前の私の生活（体重48kg当時）
ネトゲ→風呂→バイト→ネトゲ→風呂→バイト→食事
→ネトゲ→風呂→バイト→５時間前後睡眠→ネトゲ→風呂→バイト
こんな感じだった
ただ、睡眠削りすぎるとやばいね、肌ばっさばさだね、気を付けようね
以前の私の生活（体重48kg当時）
ネトゲ→風呂→バイト→ネトゲ→風呂→バイト→食事
→ネトゲ→風呂→バイト→５時間前後睡眠→ネトゲ→風呂→バイト
こんな感じだった
ただ、睡眠削りすぎるとやばいね、肌ばっさばさだね、気を付けようね
それは痩せてるんじゃなくてやつれてるのでは？
久々に体重計という物に乗ってみた
後悔した_|￣|〇
と同時に､気合いが入った
後悔した_|￣|〇
と同時に､気合いが入った
276は起きてからバイトまで何してんの？
それによってだよね
それによってだよね
まあ「すっごい忙しくて大変だね！同情しちゃう！ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ!」とでも言ってやれば
満足して消えるだろ
満足して消えるだろ
体重が落ちてくれない…これが停滞期なのでしょうか…。
んこ様も毎日規則正しく出るし、おやつも食べてないし、
運動もしてるし、発汗作用のある風呂に入ったり柔軟したりしてるんだが…
あと何をしたら良いんだろう？誰かアドバイスお願いします。
ちなみに、151cm47kgです…
んこ様も毎日規則正しく出るし、おやつも食べてないし、
運動もしてるし、発汗作用のある風呂に入ったり柔軟したりしてるんだが…
あと何をしたら良いんだろう？誰かアドバイスお願いします。
ちなみに、151cm47kgです…
尻から太股にかけての肉ってどうしたら落とせますか？
ｽﾚﾀｲ通り「この服を着たいから痩せる！」という餅を維持するために
いつも目に付くところに好きな服をかけておきたいんだけど
黒いからｗｗｗ光による褪色が心配です
目に付きやすい所はほとんど蛍光灯つけっぱなしなんで・・
いい対策知ってる人いませんか？
いつも目に付くところに好きな服をかけておきたいんだけど
黒いからｗｗｗ光による褪色が心配です
目に付きやすい所はほとんど蛍光灯つけっぱなしなんで・・
いい対策知ってる人いませんか？
透明の、よくスーツとかに被せるあのビニールとかダメか？
>>276
あるあるの体操なら3分もあれば出来るわけだが、その3分も惜しいわけだ？
まあどうしても時間無いなら掃除、洗濯をテキパキやってりゃ痩せるよ。
歯磨きしながらつま先立ちしたり、何でも考えられるでしょ。
1日1食も良くないから、バイト前にオニギリを1つ食べたりするだけでも変わるよ。
あるあるの体操なら3分もあれば出来るわけだが、その3分も惜しいわけだ？
まあどうしても時間無いなら掃除、洗濯をテキパキやってりゃ痩せるよ。
歯磨きしながらつま先立ちしたり、何でも考えられるでしょ。
1日1食も良くないから、バイト前にオニギリを1つ食べたりするだけでも変わるよ。
>>286
尻から太もも、となると腿の裏側ですかね
裏側はうつ伏せに寝転がって伸ばした足を数センチあげては下ろす
なんていうのかな、スコーピオンキックを伸ばしたままやるような感じ？
これを・・・どれくらいのペースでやればいいのかわかりませんorzｺﾞﾒﾝﾈ
私はあがらなくなるまでやりますがお勧めできないｗｗｗｗｗｗ
一応注意した方がいいのは、筋肉がストレス感じる所で無理に止めたりしない事ですね
筋肉をつけたい・マッチョになりたい→重い負荷で静と動を区別する
痩せたい・引き締めたい→軽い負荷でひたすら動を追求
がトレーニングの基本のようなので、ここのスレ的には後者がお勧めですかね
私は♂な上にどうせロングコートがデフォだからいいんですが
足が見える服をチョイスする女性はきつい負荷をかけてパンプアップしてしまい
逆に太くなってしまって後悔する方を多く見ますので気を付けてみてくださいな
以上長々とすみませんでした＿|￣| ○
尻から太もも、となると腿の裏側ですかね
裏側はうつ伏せに寝転がって伸ばした足を数センチあげては下ろす
なんていうのかな、スコーピオンキックを伸ばしたままやるような感じ？
これを・・・どれくらいのペースでやればいいのかわかりませんorzｺﾞﾒﾝﾈ
私はあがらなくなるまでやりますがお勧めできないｗｗｗｗｗｗ
一応注意した方がいいのは、筋肉がストレス感じる所で無理に止めたりしない事ですね
筋肉をつけたい・マッチョになりたい→重い負荷で静と動を区別する
痩せたい・引き締めたい→軽い負荷でひたすら動を追求
がトレーニングの基本のようなので、ここのスレ的には後者がお勧めですかね
私は♂な上にどうせロングコートがデフォだからいいんですが
足が見える服をチョイスする女性はきつい負荷をかけてパンプアップしてしまい
逆に太くなってしまって後悔する方を多く見ますので気を付けてみてくださいな
以上長々とすみませんでした＿|￣| ○
元クリーニング屋アルバイターから言わせてもらうと
洋服に被せるビニールはあくまでお返しするまでに埃で汚さない為のもので
ずっとかけてると空気の通りが悪くなってカビが発生するのでお勧め出来ません。
私はクローゼット開けて、まず一番に目に付く所に掛けてる。
毎日見る事になるし。
そんなんじゃ駄目かな？
洋服に被せるビニールはあくまでお返しするまでに埃で汚さない為のもので
ずっとかけてると空気の通りが悪くなってカビが発生するのでお勧め出来ません。
私はクローゼット開けて、まず一番に目に付く所に掛けてる。
毎日見る事になるし。
そんなんじゃ駄目かな？
食べても食べてもお腹が一杯にならなくて甘い物沢山食べたりして気持ち悪くなって胃がﾑｶﾑｶしてきて吐きそうになるんだけど出ない。体重はどんどんﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてくるしどうしよう…
↑それストレスやん。
摂食障害で過食になってるなら、早めに病院に行った方が良い。
ストレスからのドカ食いにはセロトニンをあげると良いらしいよ。
サプリだとセントジョーンズワートとか。
他のやつ飲んでるけど良い感じに食欲なくなってる。
あと満腹中枢が働くのが食後２～３０分らしいからゆっくり食べる様にするとか。
ここで紹介されてたブログ付け初めて１６日間で５６から５４になったけど、
安定させたり維持させたりするのが難しいね。
さぼりながらもブログのおかげで気合いが入るから教えてもらって良かった。
ストレスからのドカ食いにはセロトニンをあげると良いらしいよ。
サプリだとセントジョーンズワートとか。
他のやつ飲んでるけど良い感じに食欲なくなってる。
あと満腹中枢が働くのが食後２～３０分らしいからゆっくり食べる様にするとか。
ここで紹介されてたブログ付け初めて１６日間で５６から５４になったけど、
安定させたり維持させたりするのが難しいね。
さぼりながらもブログのおかげで気合いが入るから教えてもらって良かった。
>>294
ｾﾝﾄｼﾞｮｰﾝｽﾞﾜｰﾄとかいうｻﾌﾟﾘ、薬局に売ってる？
ｾﾝﾄｼﾞｮｰﾝｽﾞﾜｰﾄとかいうｻﾌﾟﾘ、薬局に売ってる？
>>295
たぶん売ってる。コンビニや１００均でも売ってるし。
友達が１００均のセントジョーンズワートを試すと言ってたがまだ未報告。
ダイエット関係の記事があったので一応。
ttp://diet.goo.ne.jp/member/rensai/love/028.html
飲むならセントジョーンズワートやセロトニンに関して調べてからどうぞー
セロトニン症候群や併用禁止な薬とか有るし気をつけてね。
たぶん売ってる。コンビニや１００均でも売ってるし。
友達が１００均のセントジョーンズワートを試すと言ってたがまだ未報告。
ダイエット関係の記事があったので一応。
ttp://diet.goo.ne.jp/member/rensai/love/028.html
飲むならセントジョーンズワートやセロトニンに関して調べてからどうぞー
セロトニン症候群や併用禁止な薬とか有るし気をつけてね。
セントジョーンズワートが鬱に効くって言われてて前に飲んでたけど
飲んでも飲まなくても変わりがなかった。
過食に効くかどうかは謎。
飲んでも飲まなくても変わりがなかった。
過食に効くかどうかは謎。
私も摂取障害かもしれない...食べても食べても気がおさまらなくて、食べた後後悔する...病院に行くのが１番いいのはわかってるけど...セントなんとかって試してみようかな。マツキヨにうってるかな...気をまぎらわす為に、走ってくる！
ここ最近一週間くらいストレスで食べまくりだ…
まだ痩せなきゃいけないのに…
どなたか喝入れてください！！お願いします…！！
まだ痩せなきゃいけないのに…
どなたか喝入れてください！！お願いします…！！
ｽﾄﾚｽで食べ過ぎるって何考えてんの？
そんなの言い訳でしか無いよ。見苦しいな…
苛々したら好盤の曲聴いて頑張れ！！痩せたら可愛いんだからさ
そんなの言い訳でしか無いよ。見苦しいな…
苛々したら好盤の曲聴いて頑張れ！！痩せたら可愛いんだからさ
ヒントはコーヒーか…
コーヒー売り切れ続出するのかな？
コーヒー売り切れ続出するのかな？
300ﾀﾝ
ありがとう！なんか300ﾀﾝの言葉でやる気出た！ そうだよね、ｽﾄﾚｽなんて皆同じだよね。もう言い訳しない！気合いいれて頑張る！
ありがとう！なんか300ﾀﾝの言葉でやる気出た！ そうだよね、ｽﾄﾚｽなんて皆同じだよね。もう言い訳しない！気合いいれて頑張る！
>>302
一緒にｶﾞﾝｶﾞろう！
一緒にｶﾞﾝｶﾞろう！
風邪引いて三日前から眠すぎてﾓﾁ下がっててｼｮｺサボってた…｡
風邪治まってきたし今日からまた気合い入れてがんがる(ﾟ∀ﾟ)
風邪治まってきたし今日からまた気合い入れてがんがる(ﾟ∀ﾟ)
303ﾀﾝ うん、一緒に頑張ろう！((○・ω・人・ω・●))
171/60～61kgな漏れ。
足と二の腕が凄い太い…orz
セル殺とか全然効かないし、ｼｮｺやｳｫｰｷﾝｸﾞも積極的にしてるのに(´・ω・`)
てか何より脇?閉じた時にﾑﾆって出る肉が…('A`)
ｷｬﾐとかﾍﾞｱﾄｯﾌﾟ着た時に出てて、一応隠すけど凄い見苦しい…orz
てか脇肉晒すの有りかな？
足と二の腕が凄い太い…orz
セル殺とか全然効かないし、ｼｮｺやｳｫｰｷﾝｸﾞも積極的にしてるのに(´・ω・`)
てか何より脇?閉じた時にﾑﾆって出る肉が…('A`)
ｷｬﾐとかﾍﾞｱﾄｯﾌﾟ着た時に出てて、一応隠すけど凄い見苦しい…orz
てか脇肉晒すの有りかな？
見たい。でもどうせ大したことないんだよ
ｾﾝﾄｼﾞｮｰｽﾞ試す人へ
効果が現れるのは飲み初めて２、３週間たってからだから
効果欲しい人は頑張って飲み続けてね
あと、DHCのは体に悪い成分があるとか色々噂があるので自分の判断で飲んでください
ﾌｧﾝｹﾙとか輸入ものとか結構他にもあるので
参考：メンヘル板
効果が現れるのは飲み初めて２、３週間たってからだから
効果欲しい人は頑張って飲み続けてね
あと、DHCのは体に悪い成分があるとか色々噂があるので自分の判断で飲んでください
ﾌｧﾝｹﾙとか輸入ものとか結構他にもあるので
参考：メンヘル板
【あるある】見て急いでコーヒーと
コーヒーメーカー買って来た。
早速、飲んでから半身浴したんだけど
いつもより早く、大量に汗が出たよ。
コーヒー好きじゃなかったけど
続けてみる(｀･ω･´)
コーヒーメーカー買って来た。
早速、飲んでから半身浴したんだけど
いつもより早く、大量に汗が出たよ。
コーヒー好きじゃなかったけど
続けてみる(｀･ω･´)
311 ：Nana：2005/10/31(月) 07:07:47 ID:1IJksfAFO
>310
ｺﾚはすげぇなw
別に腕とかは太くなさそうなのに…何故脇肉だけ?(´･ω･｀)
ｺﾚはすげぇなw
別に腕とかは太くなさそうなのに…何故脇肉だけ?(´･ω･｀)
312 ：Nana：2005/10/31(月) 07:24:47 ID:fuKShUEyO
>>310
ブラのサイズは合ってる(´･ω･｀)？
ブラのサイズは合ってる(´･ω･｀)？
>310
漏れもこれはﾌﾞﾗｻｲｽﾞのせいだとｵﾓ(´･ω･｀)
一度ちゃんと測ってもらってみたらどうかな？
漏れもこれはﾌﾞﾗｻｲｽﾞのせいだとｵﾓ(´･ω･｀)
一度ちゃんと測ってもらってみたらどうかな？
>>310です。
意見有り難う(*´∀｀*)
今度ﾌﾞﾗのｻｲｽﾞ計り直しに行ってくるよ(｀・ω・´)
でも漏れ小学生くらいから本当に肥満巨ﾃﾞﾌﾞでここ2年くらいかけて痩せたときの名残かなって思う(´・ω・`)
よし、今から気合い入れて二の腕降ってくる！
意見有り難う(*´∀｀*)
今度ﾌﾞﾗのｻｲｽﾞ計り直しに行ってくるよ(｀・ω・´)
でも漏れ小学生くらいから本当に肥満巨ﾃﾞﾌﾞでここ2年くらいかけて痩せたときの名残かなって思う(´・ω・`)
よし、今から気合い入れて二の腕降ってくる！
315 ：Nana：2005/10/31(月) 09:50:39 ID:si04Ug+1O
私もこれから半年で五キロ痩せる予定！
たまに報告に来るからよろしく。
たまに報告に来るからよろしく。
カフェインはとりすぎたら痛風になるらしいので、
あまりあるある鵜呑みにしない方がいいとｵﾓ
あまりあるある鵜呑みにしない方がいいとｵﾓ
カフェインの取り過ぎは神経が過敏になってイライラしたり、
PMS？（生理前に出る色々な症状）の原因にもなるよ。
PMS？（生理前に出る色々な症状）の原因にもなるよ。
>>288
ビニールをヒントにいろいろ探してみましたら
防虫加工した衣類カバーにUVカット加工をしたものが
あることがわかりました。ありがとうございました！
>>291
ありがとうございます
クローゼットだと私の場合は朝晩ぐらいしか見ませんが、
もっと冷蔵庫のまん前に吊るす位のインパクトが欲しかったのでw
ビニールをヒントにいろいろ探してみましたら
防虫加工した衣類カバーにUVカット加工をしたものが
あることがわかりました。ありがとうございました！
>>291
ありがとうございます
クローゼットだと私の場合は朝晩ぐらいしか見ませんが、
もっと冷蔵庫のまん前に吊るす位のインパクトが欲しかったのでw
ｷｭｰｲの飴でお腹の中で30倍に膨らむやつ買ってきたんだけど、使って効果あったｼﾄいる？
キウイだろｗ
漏れは意味無かった
顔痩せので｢上を向いて、舌を突き出す～｣ってのをやり始めたんだけど、あれやると舌が痛くなるんだけど､何かやり方間違えてる？
漏れは意味無かった
顔痩せので｢上を向いて、舌を突き出す～｣ってのをやり始めたんだけど、あれやると舌が痛くなるんだけど､何かやり方間違えてる？
156でっす。
あるあるの体操をして…っていっても体調によって毎日必ずはしてないんだけど、
それでも効果が出ているようなので報告します！
ちょっと前までジーパンが穿けなくて、っていうか穿けてもすっごいピチピチで
座ったりするともう、苦しいーって感じやったんが、
それが昨日穿いてみたらすっと穿けたんです！！
マジで驚いて、お尻のあたりとか見てみたら布が余ってるくらいで…
座るとまだピチピチだけど、そこまで苦しくは無いし。
ホント、効果でてるんだなーと思うと凄い嬉しいね！もっと頑張るぞ！！
あるあるの体操をして…っていっても体調によって毎日必ずはしてないんだけど、
それでも効果が出ているようなので報告します！
ちょっと前までジーパンが穿けなくて、っていうか穿けてもすっごいピチピチで
座ったりするともう、苦しいーって感じやったんが、
それが昨日穿いてみたらすっと穿けたんです！！
マジで驚いて、お尻のあたりとか見てみたら布が余ってるくらいで…
座るとまだピチピチだけど、そこまで苦しくは無いし。
ホント、効果でてるんだなーと思うと凄い嬉しいね！もっと頑張るぞ！！
>321
オメデ㌧!!
私は始めてまだ５日程度だけど、便通が良くなった気がする。
あと足の冷えが酷かったけど、やる前から比べると和らいだかも…。
根気よく続けよう(｀･ω･´)
昨日ウエスト測ってみたら、70㎝とかｱﾘｴﾈｰorz
オメデ㌧!!
私は始めてまだ５日程度だけど、便通が良くなった気がする。
あと足の冷えが酷かったけど、やる前から比べると和らいだかも…。
根気よく続けよう(｀･ω･´)
昨日ウエスト測ってみたら、70㎝とかｱﾘｴﾈｰorz
>>321
ｼﾞｰﾝｽﾞ伸びただけだったりして｡
て､んな訳ないかww
いいなぁ､漏れんち集合住宅であれ出来ないから地道にｼｮｺだorz
塚一回やったら腰痛と全身筋肉痛なったがw
便秘も解消したしﾏﾀｰﾘｼｮｺるか('A`)
ｼﾞｰﾝｽﾞ伸びただけだったりして｡
て､んな訳ないかww
いいなぁ､漏れんち集合住宅であれ出来ないから地道にｼｮｺだorz
塚一回やったら腰痛と全身筋肉痛なったがw
便秘も解消したしﾏﾀｰﾘｼｮｺるか('A`)
漏れ今日誕生日なのだが、友達がプレゼントにお菓子を大漁にくれた…
しかもチョコレート系ばかり…。
気持ちはありがたいがどうするべきか…(つД`)
しかもチョコレート系ばかり…。
気持ちはありがたいがどうするべきか…(つД`)
漏れ最近暴飲暴食ばっかしてたからちょっと胃を休めるために
明日から三日間プチ断食やる（｀･ω･´）
目標は－２㌔だ。頑張るぞ！！！
明日から三日間プチ断食やる（｀･ω･´）
目標は－２㌔だ。頑張るぞ！！！
朝はどんなに食っても太らない！実践済み！
ﾆｷﾋﾞ肌荒れがやばいしどうすればいいだろ…
美容板に行けばいいと思う(・∀・)
それか規則正しい生活とバランスのとれた食生活!!
それか規則正しい生活とバランスのとれた食生活!!
一日一個でも卵食べればいいよ。
たんぱく質豊富だからね。
たんぱく質豊富だからね。
最近ショコとかやって汗核。
そしたらニキビが急に増え始めた。
チャントケアしてるのに何故？
愚痴ってｺﾞﾒｿ。
そしたらニキビが急に増え始めた。
チャントケアしてるのに何故？
愚痴ってｺﾞﾒｿ。
>>322ｻﾝ
ありがと!確かに、あの運動すると凄い温まるよね(*´∀｀*)
>>323ｻﾝ
…!!wえーと、多分伸びたんでは無いと思う。
全然穿いてなかったからさ…まぁでも、地道に続けて、もっと絶対痩せたって
分かるようになるまで頑張るよ!!323ｻﾝも頑張れ!!
ありがと!確かに、あの運動すると凄い温まるよね(*´∀｀*)
>>323ｻﾝ
…!!wえーと、多分伸びたんでは無いと思う。
全然穿いてなかったからさ…まぁでも、地道に続けて、もっと絶対痩せたって
分かるようになるまで頑張るよ!!323ｻﾝも頑張れ!!
ケアしてるのにニキビが増えたのなら運動して代謝が良くなった事で、
体内の毒素がニキビとして出てきてるのかもしれん、と素人考えしてみる…
ちゃんとケアしてビタミン取って様子みても改善されないなら病院に行くのがよさそう。
カフェインの取りすぎは肌荒れするね。
まめにビタミン取ってるのに口内炎すら直る気配がない…
体内の毒素がニキビとして出てきてるのかもしれん、と素人考えしてみる…
ちゃんとケアしてビタミン取って様子みても改善されないなら病院に行くのがよさそう。
カフェインの取りすぎは肌荒れするね。
まめにビタミン取ってるのに口内炎すら直る気配がない…
口内炎はｲｿｼﾞﾝで焼いてしまえ(´∀｀)σ
皆記録とか付けてる？
漏れ毎日折れ線グラフ書いてるけど日々波打ってるＯＴＺ
いっそのこと平行ならいいのに…
３日に一度の割合とかで図ればいいかな…｡
漏れ毎日折れ線グラフ書いてるけど日々波打ってるＯＴＺ
いっそのこと平行ならいいのに…
３日に一度の割合とかで図ればいいかな…｡
>>11で今ｽﾚ中に40ｷﾛ台突入宣言した者です｡
先週からｼｮｺも運動もサボり整理前で貪っててｶﾛﾘｰとりすぎたにも関わらず40キロ台入りました(ﾟ∀ﾟ)
ｳｴｽﾄ一週間で3ｾﾝﾁ落ちた…何でだろう…嬉しいけど怖いorz
先週からｼｮｺも運動もサボり整理前で貪っててｶﾛﾘｰとりすぎたにも関わらず40キロ台入りました(ﾟ∀ﾟ)
ｳｴｽﾄ一週間で3ｾﾝﾁ落ちた…何でだろう…嬉しいけど怖いorz
>>339
痩せやすい体になったんじゃないか?
いいことじゃないか（*´∀`*）頑張れよ。
学校で着てる作業着が入学当時はピチピチだったんだが
最近ウエストとお尻周りがぶかぶかになってきた（*´∀`*）
もう少し頑張るぞ。
痩せやすい体になったんじゃないか?
いいことじゃないか（*´∀`*）頑張れよ。
学校で着てる作業着が入学当時はピチピチだったんだが
最近ウエストとお尻周りがぶかぶかになってきた（*´∀`*）
もう少し頑張るぞ。
明日からがんがる。
取りあえず、間食やめる。
ｽﾚ終わるまで40ｷﾛになる。
取りあえず、間食やめる。
ｽﾚ終わるまで40ｷﾛになる。
>>337
漏れも折れ線グラフつけてるﾉｼ
ここんとこ停滞期で凹むけど、そういう時は最近のところばかりじゃなく、グラフ全体を見て、
「大丈夫、ちゃんと痩せてきてる」って自分に言い聞かせてモチ上げてるよ!!
漏れも折れ線グラフつけてるﾉｼ
ここんとこ停滞期で凹むけど、そういう時は最近のところばかりじゃなく、グラフ全体を見て、
「大丈夫、ちゃんと痩せてきてる」って自分に言い聞かせてモチ上げてるよ!!
前→164/71が今→164/69になった！
すげぇうれしいよ！
だけどテスト近くて苛々してるから間食しちゃう・・・
誰か助けて。（´・ω・｀）
すげぇうれしいよ！
だけどテスト近くて苛々してるから間食しちゃう・・・
誰か助けて。（´・ω・｀）
他力本願な奴だな
太股の肉って、どうやったら落ちるかな('A`)
散々ｶﾞｲｼｭﾂ
生理きちゃったよorz
しかもﾃｽﾄ期間だからってｲﾗｲﾗしてお菓子食べまくっちゃった…もうぬるぽ
けど生理なんかに負けないんだから！！！！！１１１
しかもﾃｽﾄ期間だからってｲﾗｲﾗしてお菓子食べまくっちゃった…もうぬるぽ
けど生理なんかに負けないんだから！！！！！１１１
>>349
ｶﾞｯ
ｶﾞｯ
漏れも今日整理きた
ﾃﾗｳｻﾞｽorz
ﾘﾎﾟ酸とかの薬ってほんとに効くのかなー
ﾃﾗｳｻﾞｽorz
ﾘﾎﾟ酸とかの薬ってほんとに効くのかなー
漏れも今日から整理( ﾉД`)
今は食事に気をつけて来週からｼｮｺがんがろう…今日胃下垂調べてきたんだけど漏れ腹筋鍛えてるから違うよな…｡
あぁー減る理由が解らんorz
今は食事に気をつけて来週からｼｮｺがんがろう…今日胃下垂調べてきたんだけど漏れ腹筋鍛えてるから違うよな…｡
あぁー減る理由が解らんorz
ﾊﾟﾝとご飯ってやぱご飯のがｶﾛﾘｰ低いんかな？
なんだか普通の食事にしたらどんどん体重が増えてきたんだが何故orz
整理は来ないし…
皆どんな食生活してる？
なんだか普通の食事にしたらどんどん体重が増えてきたんだが何故orz
整理は来ないし…
皆どんな食生活してる？
353ﾀｿ
そうなんだ…ﾏﾘｶﾞ！
354ﾀｿ
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ、ｹﾛｯｸﾞ系＋ﾖｰｸﾞﾙﾄか野菜
油もの最近見るだけで気持ち悪い漏れorz
そうなんだ…ﾏﾘｶﾞ！
354ﾀｿ
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ、ｹﾛｯｸﾞ系＋ﾖｰｸﾞﾙﾄか野菜
油もの最近見るだけで気持ち悪い漏れorz
>>354
漏れは野菜､肉､魚､炭水化物､糖分､脂質等ﾊﾞﾗﾝｽ良く普通の食事｡
間食もたまにする｡
運動ﾒｲﾝだけど基本は歩いたりｼｮｺだけかな…
今ｼｮｺで代謝上がってきて痩せやすいみたいだからそれでちょっとずつ落ちるよ｡
ちなみに今スレで145/53→145/49にはなった｡
漏れは野菜､肉､魚､炭水化物､糖分､脂質等ﾊﾞﾗﾝｽ良く普通の食事｡
間食もたまにする｡
運動ﾒｲﾝだけど基本は歩いたりｼｮｺだけかな…
今ｼｮｺで代謝上がってきて痩せやすいみたいだからそれでちょっとずつ落ちるよ｡
ちなみに今スレで145/53→145/49にはなった｡
>>354
パンはバターとか砂糖とかいろいろ使ってますからね
ダイエットにパンは禁物ですね、米も炭水化物の代名詞？ってくらい
ダイエットには向かない食べ物みたいですけど
日常生活は想像以上にエネルギー使ってるのでちょこちょこは摂るべきでしょうね
パンはバターとか砂糖とかいろいろ使ってますからね
ダイエットにパンは禁物ですね、米も炭水化物の代名詞？ってくらい
ダイエットには向かない食べ物みたいですけど
日常生活は想像以上にエネルギー使ってるのでちょこちょこは摂るべきでしょうね
漏れ本気ダイエットモードのとき毎日たらこスパゲティー食べてたけどちゃんと体重落ちてたよ。
ごはんも夜に食べたりしたけど、やっぱり運動さえすれば痩せるって!!
変に炭水化物抜いて痩せても、普通の食事にしたときこれでもかってくらいリバると思うから、いつもの半分でもいいから摂った方がいいよ。
ごはんも夜に食べたりしたけど、やっぱり運動さえすれば痩せるって!!
変に炭水化物抜いて痩せても、普通の食事にしたときこれでもかってくらいリバると思うから、いつもの半分でもいいから摂った方がいいよ。
普通に食べて運動して痩せるのが一番ってのには同意だけど
毎日たらこスパってｗｗｗｗ飽きねえの？ｗｗｗ
毎日たらこスパってｗｗｗｗ飽きねえの？ｗｗｗ
人間って疲れるね
甘い物抜いてるせいかイライラして、他人の何気ない一言が気に障るよ…（つД`）
かと言って今お菓子食べたりしたら体重計乗るたびに自己嫌悪しそう…。
このままじゃマジで過食に走っちゃいそうだorz
かと言って今お菓子食べたりしたら体重計乗るたびに自己嫌悪しそう…。
このままじゃマジで過食に走っちゃいそうだorz
>362ｻｿ。
そんな時は一杯のココアを飲んでみては？
お菓子よりカロリー低いし、イライラも少しは治まると思うよ。
そんな時は一杯のココアを飲んでみては？
お菓子よりカロリー低いし、イライラも少しは治まると思うよ。
なんで麺ってあんなに細いの？
12の塩谷ｻﾝ185/58ｷﾛじゃ漏れの身長165で言ったら38ｷﾛだぜ？
細すぎない？死んでしまうorz
夢は48ｷﾛw後15は減らさないとorz
12の塩谷ｻﾝ185/58ｷﾛじゃ漏れの身長165で言ったら38ｷﾛだぜ？
細すぎない？死んでしまうorz
夢は48ｷﾛw後15は減らさないとorz
>>364
身長違う分、同じ計算すりゃいいわけじゃないし、同じBMIめざすなら46ぐらいだよ!
やろうと思えばできるよ!!
漏れ本命麺と同じBMIめざしてるけど、あと6～7kg落とさなきゃいかんorz
今年すでに6kg落として今どっぷり停滞期だから、せめて来年の薄着の季節までに残り6kg落とすよ!!
身長違う分、同じ計算すりゃいいわけじゃないし、同じBMIめざすなら46ぐらいだよ!
やろうと思えばできるよ!!
漏れ本命麺と同じBMIめざしてるけど、あと6～7kg落とさなきゃいかんorz
今年すでに6kg落として今どっぷり停滞期だから、せめて来年の薄着の季節までに残り6kg落とすよ!!
>>365
どうやって6ｷﾛ落としたの？
どうやって6ｷﾛ落としたの？
4月にダイエット決意して即座に踏み台昇降一日30分以上やって、夕飯は具だくさんのサラダ(ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ、ﾜｶﾒ、豆腐、ｱﾎﾞｶﾄﾞ、鳥のささ身等を酢味噌で和えたやつ)を腹いっぱい。
で、お腹が落ち着いてきたら脂肪燃焼サプリを飲んでｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間くらい。
あと、水をこまめに飲むようにしました。漏れはｺﾝﾄﾚｯｸｽ飲みまくりました。
有酸素運動の後は腹筋や腰ひねりなど、引き締めたい所を鍛えたり。
そんな感じで４ヵ月経った時点で6kgは落とせたのですが、そこから気を抜いてしまいここ３ヵ月くらい停滞してますorz
最近またｳｫｰｷﾝｸﾞしたりてきとーなﾀﾞｲｴｯﾄ茶飲んだりしてます。
で、お腹が落ち着いてきたら脂肪燃焼サプリを飲んでｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間くらい。
あと、水をこまめに飲むようにしました。漏れはｺﾝﾄﾚｯｸｽ飲みまくりました。
有酸素運動の後は腹筋や腰ひねりなど、引き締めたい所を鍛えたり。
そんな感じで４ヵ月経った時点で6kgは落とせたのですが、そこから気を抜いてしまいここ３ヵ月くらい停滞してますorz
最近またｳｫｰｷﾝｸﾞしたりてきとーなﾀﾞｲｴｯﾄ茶飲んだりしてます。
漏れ整理きたから気合い入れてがんがるよ!
ショコと寒天をなまけてたら体重1㌔･体脂肪1%太ってしまった('A`)
でも、リバってくれたお陰で今まで薄れてたやる気が出たよ(･∀･)!
寝る前のストレッチしてくる ﾉｼ
ショコと寒天をなまけてたら体重1㌔･体脂肪1%太ってしまった('A`)
でも、リバってくれたお陰で今まで薄れてたやる気が出たよ(･∀･)!
寝る前のストレッチしてくる ﾉｼ
>>368
確かに…腰まわりの肉がまたたる～んてなってきたようなorz
停滞してからあえて現実見ないようにしてたけど、やっぱそれじゃダメだよね。
しかも最近体重計の電池切れて計らなかったらちょっと増えてたし…
新しい電池入れた事だしこれからまた毎日朝晩体重計るぜー!!
確かに…腰まわりの肉がまたたる～んてなってきたようなorz
停滞してからあえて現実見ないようにしてたけど、やっぱそれじゃダメだよね。
しかも最近体重計の電池切れて計らなかったらちょっと増えてたし…
新しい電池入れた事だしこれからまた毎日朝晩体重計るぜー!!
>>370
やっぱり止めたら筋肉使わなくなっちゃうんですかね…
いつまで続ければ良いのかわからないけど、お互い頑張りましょう
久しぶりにサイズ計ったら足のむくみがとれて減ってた！！
この調子で少しずつ頑張るぞー っと。
やっぱり止めたら筋肉使わなくなっちゃうんですかね…
いつまで続ければ良いのかわからないけど、お互い頑張りましょう
久しぶりにサイズ計ったら足のむくみがとれて減ってた！！
この調子で少しずつ頑張るぞー っと。
うおぉーー!!!
今日もVAAM飲んでｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張るぜー!!
ぜってー!今年中にあと2kg減!!
近いようで遠いよこの2kgが……
今日もVAAM飲んでｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張るぜー!!
ぜってー!今年中にあと2kg減!!
近いようで遠いよこの2kgが……
お腹空いてる時にガム噛んでるのってどうなんだろう（´・ω・`）
ｽﾏｿ日本語変だった（´Д`）
誤)噛んでるの→正）噛むの
誤)噛んでるの→正）噛むの
糖分ありそうだよね。
でも御飯食べる前に噛むと消化良くなるとか聞いた事あるよ。
でも御飯食べる前に噛むと消化良くなるとか聞いた事あるよ。
余計お腹が空く に一票。
ていうかお腹が空いたら何か食べるのが良いんでないかい？
我慢するのは、それ以外の理由で食べたくなった時。
ていうかお腹が空いたら何か食べるのが良いんでないかい？
我慢するのは、それ以外の理由で食べたくなった時。
377 ：Nana：2005/11/04(金) 22:29:03 ID:l5Y+YI3dO
寒天って粉を飲んだ方がいいの？
固めて食前に食べた方がいいの？
がいしゅつ(なぜかh ry)だと思うが、携帯厨で過去ﾛｸﾞが見れない漏れに教えてｴﾛいｼﾄ(´･ω･`)
固めて食前に食べた方がいいの？
がいしゅつ(なぜかh ry)だと思うが、携帯厨で過去ﾛｸﾞが見れない漏れに教えてｴﾛいｼﾄ(´･ω･`)
おなかすいてるときにガム噛んだら
胃酸が出て胃潰瘍になる気がするのはモレだけ？
何か食べた方が身の為だと思う。
胃酸が出て胃潰瘍になる気がするのはモレだけ？
何か食べた方が身の為だと思う。
>>337
美容板の寒天ｽﾚにでも行けよ
美容板の寒天ｽﾚにでも行けよ
お腹すいたら歯を磨くんだよ。
歯が汚れるし、口の中がすっきりして食べる気失せるよ。
歯が汚れるし、口の中がすっきりして食べる気失せるよ。
漏れ昨日の夜から縄跳び朝夜って1000回跳んでるんだけど走るより効果有るとおも！
食事は普通に食べてるし昼なんてお弁当+ﾊﾟﾝとかﾎﾟﾃﾄなのに1ｷﾛ減ったよ！！
後歩く時もなるべく爪先立ちのをやってる。お陰でふくらはぎが筋肉痛;
それと火のﾎﾟｰｽやったり前あるあるでやってたやつたまーにやってるよ！
寒天食べても腹に溜まらないと思うのは漏れだけ？
食事は普通に食べてるし昼なんてお弁当+ﾊﾟﾝとかﾎﾟﾃﾄなのに1ｷﾛ減ったよ！！
後歩く時もなるべく爪先立ちのをやってる。お陰でふくらはぎが筋肉痛;
それと火のﾎﾟｰｽやったり前あるあるでやってたやつたまーにやってるよ！
寒天食べても腹に溜まらないと思うのは漏れだけ？
382 ：Nana：2005/11/05(土) 01:59:34 ID:wu8XUGhOO
単品ﾀﾞｲｴｯﾄってよくないらしいね｡
栄養がかたよるからよくないってこの前ﾃﾚﾋﾞでやってた。
でもﾖｰｸﾞﾙﾄだけ食べ続けるﾀﾞｲｴｯﾄ(特にﾌﾙｰﾂ入ってるﾔﾂ)は一ヶ月で２㌔痩せるんだって｡普通のﾀﾞｲｴｯﾄで不足しがちなｶﾙｼｳﾑと鉄とﾋﾞﾀﾐﾝDがﾊﾞﾗﾝｽよくとれるし､しかも甘いから満腹になれるんだって｡
私給料入ったらやり始めようと思ってます(笑)
栄養がかたよるからよくないってこの前ﾃﾚﾋﾞでやってた。
でもﾖｰｸﾞﾙﾄだけ食べ続けるﾀﾞｲｴｯﾄ(特にﾌﾙｰﾂ入ってるﾔﾂ)は一ヶ月で２㌔痩せるんだって｡普通のﾀﾞｲｴｯﾄで不足しがちなｶﾙｼｳﾑと鉄とﾋﾞﾀﾐﾝDがﾊﾞﾗﾝｽよくとれるし､しかも甘いから満腹になれるんだって｡
私給料入ったらやり始めようと思ってます(笑)
ここのところ強制的にダンスばっかしてるから痩せるだろうと思いご飯めっちゃ食べちゃう(つд｀)
あきらか食い過ぎでやべー!!
せっかくバイト始めて2kg痩せたのに…
明日からご飯も量あわせてバランスも考えて買うように気を付けます。
あと飲み物は水。
コントレックスとクールマイヨールどっちも同じようなものですかね？
タバコ吸うとタバコの匂いが口に残ると嫌だからいつも飲み物ジュースなんだけど、そういう人いませんか？
あきらか食い過ぎでやべー!!
せっかくバイト始めて2kg痩せたのに…
明日からご飯も量あわせてバランスも考えて買うように気を付けます。
あと飲み物は水。
コントレックスとクールマイヨールどっちも同じようなものですかね？
タバコ吸うとタバコの匂いが口に残ると嫌だからいつも飲み物ジュースなんだけど、そういう人いませんか？
最近昼夜逆転で、一日一食、あとは寝てる生活…
やばすぎorz
ツアー遠征先のホテルが大浴場なんで…憂鬱だよ…
150くらいで55越えてる人はいますか（´・ω・｀）
やばすぎorz
ツアー遠征先のホテルが大浴場なんで…憂鬱だよ…
150くらいで55越えてる人はいますか（´・ω・｀）
ﾀﾞｲｴﾄ開始３ヶ月目にして停滞期突入してたんだけど、
ようやく抜け出した…長かった…辛かった…
諦めずに運動と食事に気を付けてて良かったよ
てことで現在進行形で停滞期の人居たらマジガンガレ
努力は報われるんだから、イライラして暴食とかするなよ!!
ようやく抜け出した…長かった…辛かった…
諦めずに運動と食事に気を付けてて良かったよ
てことで現在進行形で停滞期の人居たらマジガンガレ
努力は報われるんだから、イライラして暴食とかするなよ!!
>>384ｻｿ
その生活の仕方…
おまいさんは漏れですか(´д｀)
まぁ384ｻｿとは比べ物にならない悲惨な体型ですが｡｡
一日一食で控え目にしてて､空腹は煙草で紛らわすが､間食もしないし､飲み物も水かお茶だけど痩せるどころか増えてる日もある(´･ω･｀)
寒天たべてもﾖｰｸﾞﾙﾄたべても炭水化物抜いても､家から出てｴﾈﾙｷﾞｰを消費ないと一向に痩せないみたいだ｡｡
厳しいな…＿|￣|〇
その生活の仕方…
おまいさんは漏れですか(´д｀)
まぁ384ｻｿとは比べ物にならない悲惨な体型ですが｡｡
一日一食で控え目にしてて､空腹は煙草で紛らわすが､間食もしないし､飲み物も水かお茶だけど痩せるどころか増えてる日もある(´･ω･｀)
寒天たべてもﾖｰｸﾞﾙﾄたべても炭水化物抜いても､家から出てｴﾈﾙｷﾞｰを消費ないと一向に痩せないみたいだ｡｡
厳しいな…＿|￣|〇
うおー!三ヵ月ぶりにショコったぜー!!
疲れた…今年残り毎日やれば2～3kg落ちるかなぁ…
試すしかない!!
疲れた…今年残り毎日やれば2～3kg落ちるかなぁ…
試すしかない!!
大福喰っちまったぜﾍﾞｲﾍﾞ
食べちゃったレスするでぶは地獄に落ちろ
一言多いｗ
ああすまんね
こっちは家族が今川焼き食ってんの自分だけ我慢してるから
ﾁﾄきつく言った
1レスには文字数制限あるから全部入れるのは無理だけど
ﾃﾝﾌﾟﾚももう少しダイエットできるよな
こっちは家族が今川焼き食ってんの自分だけ我慢してるから
ﾁﾄきつく言った
1レスには文字数制限あるから全部入れるのは無理だけど
ﾃﾝﾌﾟﾚももう少しダイエットできるよな
少し前まで寒天食べたりｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ食べてた
けど体重落ちず orz
だったけどなぜか寒天とヨーグルトを切らしてしまったから
昨日、食べれなかったけど今までで
最高に落ちていたよ。。。何故なんだろう
けど体重落ちず orz
だったけどなぜか寒天とヨーグルトを切らしてしまったから
昨日、食べれなかったけど今までで
最高に落ちていたよ。。。何故なんだろう
スムーズに落ちてたけど、久々に少しリバしたんで気を引き締める為にカキコ。
今69～70なんで、今年までに65キロになりたい！
今69～70なんで、今年までに65キロになりたい！
二重顎でもないのに首回りの肉が異常なんだがorz
どうしたら落ちる？
どうしたら落ちる？
首はマッサージくらいしかできないかも。
ﾍﾄﾞﾊﾞﾝし過ぎ？
この空腹に打ち勝つんだ…。
SV系始めるんで男らしい体に肉体改造します(´∀｀)
炭水化物を朝・晩食べない(昼も極力少なく)
野菜中心の食事(まだ３日目だがう●こがどっさり)
風呂場で腕の筋トレ(俺んち貧乏だからペットボトルが入っているのでそれで)
風呂一日二回
腹筋(ひとまず２０回)
他の人もダイエット内容ヨロﾉｼ
炭水化物を朝・晩食べない(昼も極力少なく)
野菜中心の食事(まだ３日目だがう●こがどっさり)
風呂場で腕の筋トレ(俺んち貧乏だからペットボトルが入っているのでそれで)
風呂一日二回
腹筋(ひとまず２０回)
他の人もダイエット内容ヨロﾉｼ
漏れもﾉｼ
朝はｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄとﾌﾙｰﾂ
昼の弁当はご飯を半分残す
夜は早いうちに食べる（ｶﾛﾘｰ気にしつつ普通に）
ｼｮｺ1時間
腹筋60回背筋30回ｽｸﾜｯﾄ60回
半身浴
これで2週間で2㌔近く落ちました（´∀｀）
朝はｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄとﾌﾙｰﾂ
昼の弁当はご飯を半分残す
夜は早いうちに食べる（ｶﾛﾘｰ気にしつつ普通に）
ｼｮｺ1時間
腹筋60回背筋30回ｽｸﾜｯﾄ60回
半身浴
これで2週間で2㌔近く落ちました（´∀｀）
ﾃﾞﾄｯｸｽ？っていいの？？
504ｻｿ
早めに夕食食べて夜にお腹空きませんか？
他のｼﾄにも聞きたいのですが
夜にお腹が空いてしまって我慢できない時はどうしてますか？
早めに夕食食べて夜にお腹空きませんか？
他のｼﾄにも聞きたいのですが
夜にお腹が空いてしまって我慢できない時はどうしてますか？
>407
キャベツを千切りにして＆きゅうりを一本分薄切りにしてポン酢かけてもしゃもしゃ食う(･∀･)
冷蔵庫にほうれん草とかもやしとかオクラのゆでたのが残ってればそれも。
ポン酢大好きだからｳﾏｰ
キャベツを千切りにして＆きゅうりを一本分薄切りにしてポン酢かけてもしゃもしゃ食う(･∀･)
冷蔵庫にほうれん草とかもやしとかオクラのゆでたのが残ってればそれも。
ポン酢大好きだからｳﾏｰ
漏れに宣言させてくれ！
158ｾﾝﾁ50ｷﾛなんだけど、今年中に絶対45ｷﾛ以下にする！！
皆すごい頑張ってるんだな！そんな漏れも頑張ってるんだけど…
停滞期突入したっぽいorz
停滞期突破できて、目標近くなったらまた来ます！
158ｾﾝﾁ50ｷﾛなんだけど、今年中に絶対45ｷﾛ以下にする！！
皆すごい頑張ってるんだな！そんな漏れも頑張ってるんだけど…
停滞期突入したっぽいorz
停滞期突破できて、目標近くなったらまた来ます！
今年最終目標46kgなんだけど、とりあえずの目標として23日までに48kgきる!!
今49･4kgどす。
毎日何かしら有酸素運動します!てかしてます…
ﾊﾞｲﾄある日は往復100分ｳｫｰｷﾝｸﾞ、ない日は部屋でｼｮｺ40分。
46まで落ちたらしばらくｷｰﾌﾟに専念して、来年の夏には155/43～44になるべく頑張る!!!
今49･4kgどす。
毎日何かしら有酸素運動します!てかしてます…
ﾊﾞｲﾄある日は往復100分ｳｫｰｷﾝｸﾞ、ない日は部屋でｼｮｺ40分。
46まで落ちたらしばらくｷｰﾌﾟに専念して、来年の夏には155/43～44になるべく頑張る!!!
整理終わった！
今日から半月の痩せ期は逃さぬ(･∀･)
めざせ50キロ台(´∀｀)
今日から半月の痩せ期は逃さぬ(･∀･)
めざせ50キロ台(´∀｀)
>>407ｻｿ
6時は無理なので7時にはすませるようにしてるんだがすぐにお腹すくorz
ｶﾞｲｼｭﾂですが歯を磨くとｽｯｷﾘして結構ｲｲ（・∀・）
漏れは寝たり風呂入ったり別のことして空腹を紛らわしてるｗｗ
6時は無理なので7時にはすませるようにしてるんだがすぐにお腹すくorz
ｶﾞｲｼｭﾂですが歯を磨くとｽｯｷﾘして結構ｲｲ（・∀・）
漏れは寝たり風呂入ったり別のことして空腹を紛らわしてるｗｗ
好きなもん食って、運動もしてないし煙草も吸うんだけど、
便秘、肌荒れ無縁。
でも最近明らかに肉がたるんできた…
体重、体脂肪は変化ないんだけど。
20歳で垂るむって…
漏れもここ見て頑張ります（・∀・）
便秘、肌荒れ無縁。
でも最近明らかに肉がたるんできた…
体重、体脂肪は変化ないんだけど。
20歳で垂るむって…
漏れもここ見て頑張ります（・∀・）
414 ：Nana：2005/11/07(月) 11:05:09 ID:+Xx6Bq3O0
>>414ﾀﾝのばか！！
ミスド行きたい…
ミスド行きたい…
>>414ｻｿﾋﾄﾞｽ!!
生殺しか…くっそー甘いもね食べたいorz
これだけj(ry)
自分160㎝で50㎏です。みんなやせすぎ!!そんな私はとりあえず間食はしません。あと体育をマジ本気でがんがってます。(ﾜﾗ)
40㎏前半にできたらいいな…(･ω･`)
生殺しか…くっそー甘いもね食べたいorz
これだけj(ry)
自分160㎝で50㎏です。みんなやせすぎ!!そんな私はとりあえず間食はしません。あと体育をマジ本気でがんがってます。(ﾜﾗ)
40㎏前半にできたらいいな…(･ω･`)
食べたい物を我慢してﾀﾞｲｴｯﾄするｼﾄが多いね…
ストレスはよくないぞー っと言ってみる
でも運動だけで痩せるのって結構難しいよね(´・д・ )
ストレスはよくないぞー っと言ってみる
でも運動だけで痩せるのって結構難しいよね(´・д・ )
漏れのダイエット方法を紹介
アミノバイタルのﾀﾌﾞﾚｯﾄ(\3,000くらい)を
運動前・運動後・就寝前に摂取
運動は主に1～2時間のウォーキングとストレッチ運動
食事は甘味をとらず栄養バランスを重視の低カロリー
月に一週間は炭水化物抜きダイエット(生理後に実行がベスト)
水分はできるだけ一日２？摂取
漏れはオデブだからするすると2ヶ月で６キロ減った
今は停滞期で減りは少ないがあきらめずにがんがるぞ！
みんなも負けるな！
アミノバイタルのﾀﾌﾞﾚｯﾄ(\3,000くらい)を
運動前・運動後・就寝前に摂取
運動は主に1～2時間のウォーキングとストレッチ運動
食事は甘味をとらず栄養バランスを重視の低カロリー
月に一週間は炭水化物抜きダイエット(生理後に実行がベスト)
水分はできるだけ一日２？摂取
漏れはオデブだからするすると2ヶ月で６キロ減った
今は停滞期で減りは少ないがあきらめずにがんがるぞ！
みんなも負けるな！
一日のカロリーが千以下だと、体が飢餓状態になりリバウンドする体になるんだと
デトックスの本に書いてた
デトックスの本に書いてた
>>420
ちょっと違う希ガス
ちょっと違う希ガス
423 ：Nana：2005/11/07(月) 15:21:58 ID:M+2ohuyMO
同棲して3ヵ月
168/73だったのが168/59になりました(｀･ω･´)
好きな人の前だとｼｬｷｼｬｷ動くし、宣言した手前辞めれないから良かったのかな。
朝しっかり食べる
昼ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ・控えめな食事
夜はささ身サラダ
腹筋300回 ｼｮｺ30分
痩せたら可愛くなれた気がした(*´∀｀*)
みんなｶﾞﾝｶﾞﾛ
168/73だったのが168/59になりました(｀･ω･´)
好きな人の前だとｼｬｷｼｬｷ動くし、宣言した手前辞めれないから良かったのかな。
朝しっかり食べる
昼ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ・控えめな食事
夜はささ身サラダ
腹筋300回 ｼｮｺ30分
痩せたら可愛くなれた気がした(*´∀｀*)
みんなｶﾞﾝｶﾞﾛ
160の48。彼氏より重いからあと最低３キロは減らさなきゃ。千代田区で良いジムないかなー？
ﾃﾞﾄｯｸｽｲｲ(･∀･)よwww
岩盤浴最高だよ岩盤浴www
岩盤浴最高だよ岩盤浴www
弟がおもむろに漏れの腹を触って一言…
ねえちゃんこりきみたい。
な、なんだと…orz
そこまでではないけど、156の50なのでせめてもう２キロ…
見た目的にもう５キロぐらい減らしたい下半身でぶです。
漏れ、今日からここの住人になる…！
ねえちゃんこりきみたい。
な、なんだと…orz
そこまでではないけど、156の50なのでせめてもう２キロ…
見た目的にもう５キロぐらい減らしたい下半身でぶです。
漏れ、今日からここの住人になる…！
今度の本命盤のﾗｲﾇ、漏れがずっと憧れてたｷﾞｬさんとご一緒していただける事になった!!
漏れなんかただのファンだったのに、隣を一緒に歩いていいのか最高に不安だ･･･
すごい、ありえないくらい美人さんだし可愛いし、性格も最高に良くて
隠れファンもいっぱい居るようなお方なのに･･･
漏れったら･･漏れったら･･･
こんなデブスじゃ申し訳なくて隣歩けない!!
漏れ、がんがる。最高がんがる。
現在156cm54㌔orz
とりあえず12月までに52㌔台に定着させるぞ!
そして春までに46㌔目指します(｀･ω･´)
チラシ裏ｽﾏｿ。
宣言したらやる気出てきた。
がんがる!!!!
漏れなんかただのファンだったのに、隣を一緒に歩いていいのか最高に不安だ･･･
すごい、ありえないくらい美人さんだし可愛いし、性格も最高に良くて
隠れファンもいっぱい居るようなお方なのに･･･
漏れったら･･漏れったら･･･
こんなデブスじゃ申し訳なくて隣歩けない!!
漏れ、がんがる。最高がんがる。
現在156cm54㌔orz
とりあえず12月までに52㌔台に定着させるぞ!
そして春までに46㌔目指します(｀･ω･´)
チラシ裏ｽﾏｿ。
宣言したらやる気出てきた。
がんがる!!!!
朝→15穀+玄米、ヨーグルト+グラノーラ+はちみつ
昼→弁当、飴
夜→15穀+玄米、みそ汁、野菜の煮たやつ
みたいな生活を続けてて今日久々に脂っこい惣菜を食べたら
見事に気持ち悪くなったorz
ちなみに414ｻｿのやつ見ても気持ち悪くなった。
カラダによさそうな物食べるようにしてたら
カラダに悪いものは自然と食べられなくなるんじゃないかと思ったり。
昼→弁当、飴
夜→15穀+玄米、みそ汁、野菜の煮たやつ
みたいな生活を続けてて今日久々に脂っこい惣菜を食べたら
見事に気持ち悪くなったorz
ちなみに414ｻｿのやつ見ても気持ち悪くなった。
カラダによさそうな物食べるようにしてたら
カラダに悪いものは自然と食べられなくなるんじゃないかと思ったり。
それはそれで可哀相な人生だと思うけどね
162cm/60kgのﾃﾞｳﾞｽな漏れが来ましたよー。
ﾁﾗ裏だが宣言させてもらう(*｀･ω･´)
漏れ今までもこのｽﾚで宣言したけど1週間ぐらいで挫折してた。
いつまでもﾃﾞｳﾞｽなままだ。
このｽﾚの皆はがんがってるのに漏れは何だ!?
根性無さ過ぎorz
毎回本命麺の足みては溜息ついてんじゃねぇよ!!
年内に-5kgしてやる。ｼｮｺと半身浴するぞ。で、間食抜きだ。
やると決めたらやるんだ自分!!!
ひとまず
今食おうとしているﾁｮｺを離せ自分!!!
馬路ﾁﾗ裏ｽﾏｿ･･･
ﾁﾗ裏だが宣言させてもらう(*｀･ω･´)
漏れ今までもこのｽﾚで宣言したけど1週間ぐらいで挫折してた。
いつまでもﾃﾞｳﾞｽなままだ。
このｽﾚの皆はがんがってるのに漏れは何だ!?
根性無さ過ぎorz
毎回本命麺の足みては溜息ついてんじゃねぇよ!!
年内に-5kgしてやる。ｼｮｺと半身浴するぞ。で、間食抜きだ。
やると決めたらやるんだ自分!!!
ひとまず
今食おうとしているﾁｮｺを離せ自分!!!
馬路ﾁﾗ裏ｽﾏｿ･･･
約一年ぶりの本命参戦まであと一ヶ月。
それまでに5キロ痩せる。絶対痩せる。
明日から毎食一膳食べていたご飯を、半分に減らすことを誓います。
それまでに5キロ痩せる。絶対痩せる。
明日から毎食一膳食べていたご飯を、半分に減らすことを誓います。
ちょっと宣言させて下さい。
漏れ160/60のﾃﾞﾌﾞｽなんだが、正月に神社で巫女さんのﾊﾞｲﾄすることになっちゃったよorz
巫女姿が見苦しくないように、年末まで最低5ｷﾛやせる!!(｀・ω・´)
とりあえず野菜中心の食事で間食ﾅｼ、ｼｮｺとｳｫｰｷﾝｸﾞ、腹筋でがんがる。
携帯から長文ｽﾏｿ
漏れ160/60のﾃﾞﾌﾞｽなんだが、正月に神社で巫女さんのﾊﾞｲﾄすることになっちゃったよorz
巫女姿が見苦しくないように、年末まで最低5ｷﾛやせる!!(｀・ω・´)
とりあえず野菜中心の食事で間食ﾅｼ、ｼｮｺとｳｫｰｷﾝｸﾞ、腹筋でがんがる。
携帯から長文ｽﾏｿ
ｼｮｺって何ですか？
チャンですいませんorz
チャンですいませんorz
>437
ヒント:>90
ヒント:>90
殺虫剤＜>>437
餅ageたいから宣言させてくれ!!
このﾃﾞﾌﾞｽがっ!!
根性無しの豚女!!
なんだその腹肉は!!
160/62なんて豚以外の何者でもないんだよ!!
痩せろ!!
食うな!!
動け!!!!
指差して笑ってやるよ
ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^д^)
痩 せ て や る
このﾃﾞﾌﾞｽがっ!!
根性無しの豚女!!
なんだその腹肉は!!
160/62なんて豚以外の何者でもないんだよ!!
痩せろ!!
食うな!!
動け!!!!
指差して笑ってやるよ
ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^д^)
痩 せ て や る
質問なんですが皆さん体重いつ計ってますか?
朝と夜どっちが良いんだろう
朝と夜どっちが良いんだろう
朝も夜も計ってるﾉｼ
朝ご飯前と風呂上がりに計ってる。
朝～夜で1ｷﾛ増、服で1ｷﾛ増、ということがわかりますた。
豚切りだけと、３～５ｷﾛ減で生理が止まる→２ｷﾛ増やすと生理再開する。
すっごく効率悪いけど地道に減らして今ｰ５ｷﾛ。
とりあえず、あと５ｷﾛ頑張ろう
朝～夜で1ｷﾛ増、服で1ｷﾛ増、ということがわかりますた。
豚切りだけと、３～５ｷﾛ減で生理が止まる→２ｷﾛ増やすと生理再開する。
すっごく効率悪いけど地道に減らして今ｰ５ｷﾛ。
とりあえず、あと５ｷﾛ頑張ろう
毎日起きてトイレ行って大、小と搾り出した後の体重が正しいらしいよ～。
前夜寝る前の体重とあまり変わらないとちょっと落ち込む
前夜寝る前の体重とあまり変わらないとちょっと落ち込む
あ～今日の有酸素運動何しようかな～
MD聴きながらｳｫｰｷﾝｸﾞか、部屋でDVD見ながら踏み台昇降どっちにしよう……
MD聴きながらｳｫｰｷﾝｸﾞか、部屋でDVD見ながら踏み台昇降どっちにしよう……
オレオ食っちゃった…だって好きだから…
これから夕飯食ってバイトだから
バイト中・後はお茶以外一切口にしないことを誓わせてくれ。
これから夕飯食ってバイトだから
バイト中・後はお茶以外一切口にしないことを誓わせてくれ。
449
食っちゃった厨ｳｻﾞｽ｡
だがその誓いを必ず守れよ!!
藻舞えの根性を
食っちゃった厨に見せてやれ!!!
食っちゃった厨ｳｻﾞｽ｡
だがその誓いを必ず守れよ!!
藻舞えの根性を
食っちゃった厨に見せてやれ!!!
藻米さん達聞いてくれ!!!
漏れ半年前は160、54だったんだが
毎日バスを使わず学校に登下校で計1時間のウォーキング(かばん約2ｷﾛ持って)をして何も食事制限無しで161、48になった。
急には痩せないけど、続けることに意味がある。がんがれ!!!
漏れは45切るまでがんがるよ(´∀｀)
ﾁﾗ裏すまそ＿|￣|○
漏れ半年前は160、54だったんだが
毎日バスを使わず学校に登下校で計1時間のウォーキング(かばん約2ｷﾛ持って)をして何も食事制限無しで161、48になった。
急には痩せないけど、続けることに意味がある。がんがれ!!!
漏れは45切るまでがんがるよ(´∀｀)
ﾁﾗ裏すまそ＿|￣|○
ぶひぃ～っ
DVDｼｮｺ40分やったぜ!!
今夜は主食抜き!!
DVDｼｮｺ40分やったぜ!!
今夜は主食抜き!!
453 ：Nana：2005/11/08(火) 19:02:23 ID:cNtKS2KM0
気づいたら一日何も食べてないわけだが・・・。
不健康はよくないよねorz
不健康はよくないよねorz
濡れ、学校までﾁｬﾘﾝｺで40分（距離にすると１０ｷﾛ前後）
だからこれを利用してｴｸｻｻｲｽﾞやろうと思う。
やっぱりｷﾞｱは一番軽い方が脂肪は燃えるのかな（´・ω・｀）
ついでに宣言させておくれ。
154/55ｷﾛで2週間くらいでやっと５３ｷﾛをきった。
でもまだまだ！頑張ろう
だからこれを利用してｴｸｻｻｲｽﾞやろうと思う。
やっぱりｷﾞｱは一番軽い方が脂肪は燃えるのかな（´・ω・｀）
ついでに宣言させておくれ。
154/55ｷﾛで2週間くらいでやっと５３ｷﾛをきった。
でもまだまだ！頑張ろう
>>454
脂肪燃焼はわからないけど、あまり重くしない方が良いとｵﾓ
４年間のチャリ通で立派な筋肉足ができた…卒業したら脂肪足…orz
今は155/52で同じくらい。太もも49ふくらはぎ32なので参考までに。
脂肪燃焼はわからないけど、あまり重くしない方が良いとｵﾓ
４年間のチャリ通で立派な筋肉足ができた…卒業したら脂肪足…orz
今は155/52で同じくらい。太もも49ふくらはぎ32なので参考までに。
バイト掛け持ちしてダイエットする(・∀・)
事にしたんだが友達が断ったのにオレオくれたｗｗ
誰か処分してｗｗｗｗ
３日も目の前ﾁﾗﾁﾗしてﾃﾗｳｻﾞ巣ｗｗｗｗ
事にしたんだが友達が断ったのにオレオくれたｗｗ
誰か処分してｗｗｗｗ
３日も目の前ﾁﾗﾁﾗしてﾃﾗｳｻﾞ巣ｗｗｗｗ
155/49で太もも52cmふくらはぎ32･5cmもありますけど……なんなのよｺﾚ。
久々に会った友達は漏れの上半身だけを見て「痩せたね～」って言う。
下半身が痩せるのって最後なのかな?
まだまだあきらめないぜー!
明日もあさってもｼｮｺｼｮｺｼｮ～ｺ～!!
久々に会った友達は漏れの上半身だけを見て「痩せたね～」って言う。
下半身が痩せるのって最後なのかな?
まだまだあきらめないぜー!
明日もあさってもｼｮｺｼｮｺｼｮ～ｺ～!!
459 ：現165/64 目標165/48：2005/11/08(火) 23:21:04 ID:mtMqbfGAO
宣言!!
炭水化物抜きダイエットはリバウンドする。しかも早いんだなこれがorz
普通に食事して今年中までには5ｷﾛ落としたい!!
いゃ、落とす！
半年で10ｷﾛとか落とせた人いる？
いたらどうやったか教えてほしい(切実)
炭水化物抜きダイエットはリバウンドする。しかも早いんだなこれがorz
普通に食事して今年中までには5ｷﾛ落としたい!!
いゃ、落とす！
半年で10ｷﾛとか落とせた人いる？
いたらどうやったか教えてほしい(切実)
食っちゃった厨の449です。
誓いを守れたぞ…！
バイト、スーパーの惣菜だから廃棄と言う罠があったけど耐えられた！
>>459
漏れの場合
中学→徒歩10分・卒業した時点の体重は60キロ
高校→チャリ40分・途中結構急な坂道がいくつかあり
急に毎日運動するようになったから三ヶ月で52キロになったよー。
その後、高校生は食欲旺盛な時期だし52～54キロうろうろしたけど
今50キロだよ。
ちなみに短大２年生です。
これだけじゃなので…
座ってる間はぴったり足をくっつける。
立ってるときはケツに力を入れる。
お菓子食べたけりゃ午前中に。
長々とスマソ
誓いを守れたぞ…！
バイト、スーパーの惣菜だから廃棄と言う罠があったけど耐えられた！
>>459
漏れの場合
中学→徒歩10分・卒業した時点の体重は60キロ
高校→チャリ40分・途中結構急な坂道がいくつかあり
急に毎日運動するようになったから三ヶ月で52キロになったよー。
その後、高校生は食欲旺盛な時期だし52～54キロうろうろしたけど
今50キロだよ。
ちなみに短大２年生です。
これだけじゃなので…
座ってる間はぴったり足をくっつける。
立ってるときはケツに力を入れる。
お菓子食べたけりゃ午前中に。
長々とスマソ
黄粉ﾊﾞﾅﾅ再開したら本当に便通よくなった!本日既に２回も!
夏はﾊﾞﾅﾅ腐りやすくて食べなかったけど、これから毎日食べるぞ～
そして今日もｼｮｺる!
夏はﾊﾞﾅﾅ腐りやすくて食べなかったけど、これから毎日食べるぞ～
そして今日もｼｮｺる!
>459
ﾉｼ
漏れは半身浴だけで4ヶ月で10ｷﾛ痩せたよ半身浴以外はｽﾄﾚｯﾁぐらいしかしなかった｡食事制限もやらなかったし
ﾉｼ
漏れは半身浴だけで4ヶ月で10ｷﾛ痩せたよ半身浴以外はｽﾄﾚｯﾁぐらいしかしなかった｡食事制限もやらなかったし
漏れかなり頑固な便秘に悩んでて、薬飲まなきゃ出ないって体だったんだけど、
ある日夕飯の後にﾖｰｸﾞﾙﾄ食べるようになった。
すると徐々にお通じ良くなってついでに体重減った。
大体半年くらいで155/52→47くらい。食事制限はしてない。
あ、その間腹筋とｼｮｺと半身浴してた。
今年中に45目指す!!(｀・ω・´)
ある日夕飯の後にﾖｰｸﾞﾙﾄ食べるようになった。
すると徐々にお通じ良くなってついでに体重減った。
大体半年くらいで155/52→47くらい。食事制限はしてない。
あ、その間腹筋とｼｮｺと半身浴してた。
今年中に45目指す!!(｀・ω・´)
飲料水代節約しようと思って、水道水で麦茶作ることにした。
でも麦茶買ってから気付いたんだが何かﾀﾞｲｴｯﾄにｵｽｽﾒのお茶ってある？
あんまり高くないﾔﾂで…
でも麦茶買ってから気付いたんだが何かﾀﾞｲｴｯﾄにｵｽｽﾒのお茶ってある？
あんまり高くないﾔﾂで…
ギムネマ茶ってダイエットに良いで有名じゃない?
もちろん運動しながらじゃなきゃあんま意味ないかもしれないけど…
漏れは最近変なやっすいダイエット茶飲んでるよ。
ギムネマシルベスタ、どくだみ、センナ、ハトムギとかのブレンド茶だけど、ンマイよ。
もちろん運動しながらじゃなきゃあんま意味ないかもしれないけど…
漏れは最近変なやっすいダイエット茶飲んでるよ。
ギムネマシルベスタ、どくだみ、センナ、ハトムギとかのブレンド茶だけど、ンマイよ。
納豆食べると脂肪が燃焼されやすくなるらしいよ。
お肌にも良い！
お肌にも良い！
やっぱり此処の住人ｻｿは早寝なんだね…
漏れ、162/64の糞ﾃﾞｳﾞｽだけど、今日から頑張るよ!!
激着痩せするから不便に思って無かったんだけど、ここ見ててやっぱ駄目だと思った(･ω･´)
まずは生活ﾘｽﾞﾑ直しからだ(ﾉД｀;;)
漏れ、162/64の糞ﾃﾞｳﾞｽだけど、今日から頑張るよ!!
激着痩せするから不便に思って無かったんだけど、ここ見ててやっぱ駄目だと思った(･ω･´)
まずは生活ﾘｽﾞﾑ直しからだ(ﾉД｀;;)
みんな全身鏡は持ってる?
あれ部屋にあるといいと思うよ!
真っ裸になってあらゆる部分チェックすると、余分な肉がいやでもわかるよ。
ｼｮｺやりながらたまに鏡見ると太ももの肉とかぷるんぷるんしてやる気上がる!!
あれ部屋にあるといいと思うよ!
真っ裸になってあらゆる部分チェックすると、余分な肉がいやでもわかるよ。
ｼｮｺやりながらたまに鏡見ると太ももの肉とかぷるんぷるんしてやる気上がる!!
全身鏡は斜めになってるの持ってるけど、実際の体型よりよく見えるのは気のせい？
>>470
漏れ逆に悪く見えるんだが。特に太ももが(((ﾟДﾟ;)))
漏れ逆に悪く見えるんだが。特に太ももが(((ﾟДﾟ;)))
同じ距離を歩くのと自転車を使うのだったらどっちの方が運動になるんだ？（´・ω・`）
やっぱり歩いたほうがいいのかな…？
やっぱり歩いたほうがいいのかな…？
自転車の件、答えてくれた香具師たちどうもありがとう！
脂肪が消えてくれることを願いつつ
こぎまくる（｀・ω・´）
てか消えさせてやる！
>>473
自転車は太ももに筋肉つくってｲﾒｰｼﾞあるけど
運動量はどうなんだろね？濡れも気になるところだよ・・・
脂肪が消えてくれることを願いつつ
こぎまくる（｀・ω・´）
てか消えさせてやる！
>>473
自転車は太ももに筋肉つくってｲﾒｰｼﾞあるけど
運動量はどうなんだろね？濡れも気になるところだよ・・・
雑誌には自転車の方がいいって書いてあったぞ。
筋肉を少し使うぐらいの道がいいらしい。
筋肉の付きは毎日凄い乗らないかぎりウォーキングと一緒らしい。
筋肉を少し使うぐらいの道がいいらしい。
筋肉の付きは毎日凄い乗らないかぎりウォーキングと一緒らしい。
こんな時間にｼｮｺ40分終了～!!
元本命盤のビデオ見ながらやったらあっちゅう間だった。
来月末のｲﾍﾞﾝﾄまでにせめてあと2kg減!!
元本命盤のビデオ見ながらやったらあっちゅう間だった。
来月末のｲﾍﾞﾝﾄまでにせめてあと2kg減!!
漏れだいぶ前からショコやってるんだが、ちっともやせない。
個人差があるとはいえ、ちょっと効果で無さ杉だろ？って思ったんだが、やってもやっても効果でないｼﾄいる？
個人差があるとはいえ、ちょっと効果で無さ杉だろ？って思ったんだが、やってもやっても効果でないｼﾄいる？
今漏れ157/40.2なんだが…これ以上落とさない方がいいのかな？(･ω･｀)
もう少し落としたい気もするんだけど…
もう少し落としたい気もするんだけど…
>>478
で？
で？
482 ：Nana：2005/11/11(金) 18:10:08 ID:jojbIX+J0
みんなまたーり汁(・∀・)
みんな試してみて良かったﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘある?（´・ω・｀）
青ﾊﾟﾊﾟｲﾔ酵素が良いと聞いたんだが
青ﾊﾟﾊﾟｲﾔ酵素が良いと聞いたんだが
前に話題に出てたセロトニンあげてストレスからの暴食押さえる系のやつ飲んでたけど、
この２、３日飲むのサボったら食欲が凄いよ…
食欲抑制の為に飲んでる人、服用辞める時は気をつけてね。
この２、３日飲むのサボったら食欲が凄いよ…
食欲抑制の為に飲んでる人、服用辞める時は気をつけてね。
このｽﾚ内で彼氏と同棲してる人とかいる？
彼氏が夕飯一緒に食べたがるんだけど、彼の帰りが８時とか９時で、
ﾀﾞｲｴｯﾄ中な私としては困ってるんだよね
私が先にご飯食べると必ず不機嫌になっちゃうし…。
彼氏と一緒に住んでる人は食事は別々に食べてる？
彼氏が夕飯一緒に食べたがるんだけど、彼の帰りが８時とか９時で、
ﾀﾞｲｴｯﾄ中な私としては困ってるんだよね
私が先にご飯食べると必ず不機嫌になっちゃうし…。
彼氏と一緒に住んでる人は食事は別々に食べてる？
>>486
それなら、「私はﾀﾞｲｴｯﾄしてるから8時以降は食べれないから先に食べてるよ」
と言ってみたら？
彼氏が帰って来たら、あなたは食べなくても彼氏と同じﾃｰﾌﾞﾙにいて話でもしたら彼氏も機嫌悪くならないと思うけどなぁ
個人的な意見でごめんね。
それなら、「私はﾀﾞｲｴｯﾄしてるから8時以降は食べれないから先に食べてるよ」
と言ってみたら？
彼氏が帰って来たら、あなたは食べなくても彼氏と同じﾃｰﾌﾞﾙにいて話でもしたら彼氏も機嫌悪くならないと思うけどなぁ
個人的な意見でごめんね。
478ですが、あおりじゃないです。
前に55ｷﾛあって、１年かけて落としたのはいいんですが、太るのが怖くて何も食べられない状態が続いてまして…。
ｽﾚﾁでしたね、申し訳ないです。
前に55ｷﾛあって、１年かけて落としたのはいいんですが、太るのが怖くて何も食べられない状態が続いてまして…。
ｽﾚﾁでしたね、申し訳ないです。
>>488
ｽﾚﾁっていうか板違い。
ｽﾚﾁっていうか板違い。
>>488
もう見てないかな?
55からそこまでどうやって落としたの?
運動ちゃんとやってたなら食べちゃっても簡単に増えないと思うよ!
むしろそれ痩せすぎぽいからもうちょっとふっくらした方がいいと本気で思うんですけど……
でも漏れも一度でいいからそれくらい軽くなりたいと思いつつ今日もｼｮｺるぜ!!
もう見てないかな?
55からそこまでどうやって落としたの?
運動ちゃんとやってたなら食べちゃっても簡単に増えないと思うよ!
むしろそれ痩せすぎぽいからもうちょっとふっくらした方がいいと本気で思うんですけど……
でも漏れも一度でいいからそれくらい軽くなりたいと思いつつ今日もｼｮｺるぜ!!
私、食前に豆乳を飲むと痩せるときいて
１年で５キロ落としたんだけど、豆乳の何がきくのか判る人居ますか？
ただ、腹持ちが良い豆乳を食前に飲めば食事量が減るだけなのかな。
それと、痩せるヨーグルトも始めようかと思ってるんだけど、
豆乳と食べ合わせ(?)ﾏｽﾞｰかな？
１年で５キロ落としたんだけど、豆乳の何がきくのか判る人居ますか？
ただ、腹持ちが良い豆乳を食前に飲めば食事量が減るだけなのかな。
それと、痩せるヨーグルトも始めようかと思ってるんだけど、
豆乳と食べ合わせ(?)ﾏｽﾞｰかな？
ｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄはﾓﾉ自体があんまよろしくない味なので漏れはﾌﾙｰﾂやｸﾞﾗﾉｰﾗ足してる
たまには違う味も食べてみたい
たまには違う味も食べてみたい
話豚切りｽﾏｿ
生理前って顔とかむくまない？
終わるまでむくみ我慢するしかないかな(´・ω・｀)
生理前って顔とかむくまない？
終わるまでむくみ我慢するしかないかな(´・ω・｀)
1年半続けてた寝る前の腹筋を最近怠けてたら、
この1週間で1.5キロ戻り、腹回りの肉も戻りつつあった。
落とすのは難しいのに増えるのは簡単orz
最近は食べても太らず、むしろ買う服のサイズがどんどん小さくなることに
ちょっとした優越感で余裕こきすぎた。
間食も控えめにして腹筋ももちろん再開した。
来月のライブまでに元に戻します（｀・ω・´）
この1週間で1.5キロ戻り、腹回りの肉も戻りつつあった。
落とすのは難しいのに増えるのは簡単orz
最近は食べても太らず、むしろ買う服のサイズがどんどん小さくなることに
ちょっとした優越感で余裕こきすぎた。
間食も控えめにして腹筋ももちろん再開した。
来月のライブまでに元に戻します（｀・ω・´）
思ったんだけど、痩せてからも体型維持の為にそれまでやってた運動ずっっと続けなきゃいけないのかな?
そう考えたら若干気が重い…
モデルさんとか結構大変な思いしてるのかなぁ…
そう考えたら若干気が重い…
モデルさんとか結構大変な思いしてるのかなぁ…
497 ：現在165/65目標165/49：2005/11/13(日) 00:28:44 ID:qHLcoeuBO
リバウンドして65ｷﾛ近くになっちゃいましたorz
整理がまったく来なくなってしまい二週間くらい遅れてて今だに来ません;
体重は増えて行く一方で本気でイヤで…また偏った食事に戻しても平気なんでしょうか？
同じ経験者とかいたら教えて下さい。
どうしても15ｷﾛ落としたいんです！
誰かデブなあたしにかつを入れて下さい！！
整理がまったく来なくなってしまい二週間くらい遅れてて今だに来ません;
体重は増えて行く一方で本気でイヤで…また偏った食事に戻しても平気なんでしょうか？
同じ経験者とかいたら教えて下さい。
どうしても15ｷﾛ落としたいんです！
誰かデブなあたしにかつを入れて下さい！！
>497
妊娠してんじゃねぇの?
とか言ってみるﾃｽﾄ
妊娠してんじゃねぇの?
とか言ってみるﾃｽﾄ
ご懐妊？
胸板を薄くする方法ってないですか？Ｔシャツとか切るとパンパンで…
胸板は骨？だからもう無理かなぁorz
胸板は骨？だからもう無理かなぁorz
胸板ってか、ダイエットすると上半身から痩せるって人多くなかった？
そういう自分は腹はまだ弛んでるけど背中はかなり肉落ちた
そういう自分は腹はまだ弛んでるけど背中はかなり肉落ちた
漏れもそうだよ!ダイエットすると必ず腰周りから痩せてく。
そこでいつも満足しちゃって油断してリバってるんだけど、今回は踏ん張って、下半身までほっそりするまで油断しない!!
あと4～5kg落とせば全身バランスとれるはず!
今日もウォーキング２時間!!
そこでいつも満足しちゃって油断してリバってるんだけど、今回は踏ん張って、下半身までほっそりするまで油断しない!!
あと4～5kg落とせば全身バランスとれるはず!
今日もウォーキング２時間!!
皆、体脂肪率はどのくらい？
漏れ、今までちゃんと測ったことなくて昨日測ったら
32％って…orzちなみに163㎝60㎏です
この体の約20㎏が脂肪だなんて…
切り取って食ってやろうか（ﾟ∀ﾟ）
漏れ、今までちゃんと測ったことなくて昨日測ったら
32％って…orzちなみに163㎝60㎏です
この体の約20㎏が脂肪だなんて…
切り取って食ってやろうか（ﾟ∀ﾟ）
漏れ167/53なんだけど、今年中に50切りたい!!
むしろｱﾌｶﾞﾆｽﾀﾝとかに脂肪を募金したい!!
あ、募金違うか…募肉･･･？ｗ
なんとか痩せてくれぬものか…orz
むしろｱﾌｶﾞﾆｽﾀﾝとかに脂肪を募金したい!!
あ、募金違うか…募肉･･･？ｗ
なんとか痩せてくれぬものか…orz
体脂肪40％の漏れですよ
っか募肉ﾃﾗﾜﾛｗｗｗｗ
っか募肉ﾃﾗﾜﾛｗｗｗｗ
>>506
募肉素敵やろ！ｗ
募肉素敵やろ！ｗ
つまんないし不謹慎だしやめろよデブ
健康のために豆乳飲もうと思ってるんだけど、
紀文のパックのやつで何味が一番おいしい？ゴマとかどうなんだろう。。
紀文のパックのやつで何味が一番おいしい？ゴマとかどうなんだろう。。
>>503
また身体に戻してどうするwww
また身体に戻してどうするwww
間食しないように…と思うとついつい甘いタバコを吸い過ぎるorz
タバコってダイエットに悪影響ですかね…？
タバコってダイエットに悪影響ですかね…？
ダイエットにって言うか健康と財布に悪影響だからやめた方がいいよ!
寒天ダイエットしてたから…整理中に炭水化物抜きやってて血が少なかったからそれが影響して遅れてるのかな…？
体脂肪23％の漏れです。
20％に戻したくてここでガンガってたけど……
皆、ガンガロウな。下半身デブな漏れはなかなか皆みたいに痩せてくれないorz
20％に戻したくてここでガンガってたけど……
皆、ガンガロウな。下半身デブな漏れはなかなか皆みたいに痩せてくれないorz
515 ：Nana：2005/11/14(月) 22:26:08 ID:1j23k26t0
漏れ、便秘解消のためにヨーグルト食べてたんだが…。
肌がニキビ増加で死にたいorz
ヨーグルトがいけないのか…
肌がニキビ増加で死にたいorz
ヨーグルトがいけないのか…
>>509
ﾊﾞﾅﾅｳﾏー(´∀｀)
ﾊﾞﾅﾅｳﾏー(´∀｀)
誰か腹筋運動一緒にｶﾞﾝｶﾞらないか？漏れ一ヵ月くらい続けてやってるけどちょとひきしまってきたぞ。
ﾉｼ
夜走ろうかな…｡
ﾀﾞｲｴｯﾄは勿論､ｽﾄﾚｽ解消になれば悩みの薄毛進行も止まるだろうし('A`)
漏れ2ちゃんばっか見てｼｮｺサボっちまってるよ…orzﾊﾞｶｶｵﾏｴ
ﾀﾞｲｴｯﾄは勿論､ｽﾄﾚｽ解消になれば悩みの薄毛進行も止まるだろうし('A`)
漏れ2ちゃんばっか見てｼｮｺサボっちまってるよ…orzﾊﾞｶｶｵﾏｴ
漏れ寝る前に腹筋100、背筋50やってるんだけど
皆はいつ、何回やってる？
皆はいつ、何回やってる？
腹筋とかは風呂前にゆっくり呼吸しながら40回ぐらいかな。
ゲルマバス良いよ！
水分補給しながら20分入って
入る前より400グラム減ってた！！
しかも汗いっぱい出したからか、肌が調子良い！！
ゲルマバス良いよ！
水分補給しながら20分入って
入る前より400グラム減ってた！！
しかも汗いっぱい出したからか、肌が調子良い！！
524 ：Nana：2005/11/15(火) 16:47:19 ID:YOQu4ZfCO
半身浴やってる人に質問なんですけど、
お湯の温度って何度くらいにしてます??
あと何分くらい浸かってます??
漏れ20分が限界…orz
お湯の温度って何度くらいにしてます??
あと何分くらい浸かってます??
漏れ20分が限界…orz
温度は解らないが‥
30～40分、本と携帯と寒天入りコーヒー持ち込んでがんがってる。
30～40分、本と携帯と寒天入りコーヒー持ち込んでがんがってる。
漏れはいつも、４１度前後で入ってる。
汗をだらだらかきつつ、文庫本一冊読破するまで入ってる。
漏れ平気で３～４時間くらい入ってるときも…。
防水テレビ買おうかなwwwこれあれば最強だwww
汗をだらだらかきつつ、文庫本一冊読破するまで入ってる。
漏れ平気で３～４時間くらい入ってるときも…。
防水テレビ買おうかなwwwこれあれば最強だwww
3～4時間て凄いな。
こうも寒いと汗かかないのだが‥いい案無いかな。
こうも寒いと汗かかないのだが‥いい案無いかな。
どっちかっていうと美容スレ向きかもしれないけど
コラーゲンの美味しい取り方って無いかな…orz
ﾏﾏﾝが粉末コラーゲン買ってきたんだけど
後味がキツくて、珈琲に混ぜても不味い。
味噌汁だったらまだマシなんだけど、毎日味噌汁飲むわけじゃないし
コンソメとかポタージュじゃ味が誤魔化せそうにないし。
魚とかいっぱい食べた方が良いのかな…(´･ω･`)
コラーゲンの美味しい取り方って無いかな…orz
ﾏﾏﾝが粉末コラーゲン買ってきたんだけど
後味がキツくて、珈琲に混ぜても不味い。
味噌汁だったらまだマシなんだけど、毎日味噌汁飲むわけじゃないし
コンソメとかポタージュじゃ味が誤魔化せそうにないし。
魚とかいっぱい食べた方が良いのかな…(´･ω･`)
麻婆豆腐とか味が濃いものに入れたら
と知らないのに言ってみる
魚がいやなら牛すじ肉とかおいしいよ
と知らないのに言ってみる
魚がいやなら牛すじ肉とかおいしいよ
今散歩しに行こうとしたら雨降ってたー…
だからラジオかけて適当に踊ってたら結構楽しかったｗ
ダラダラ動いてたが止まったら汗が(ﾟ∀ﾟ;)
だからラジオかけて適当に踊ってたら結構楽しかったｗ
ダラダラ動いてたが止まったら汗が(ﾟ∀ﾟ;)
半身浴は42度ぐらいで20分が限界だな…
低血圧には向かないらしい。半身浴は血圧が下げるらしくて
低血圧がやると血圧下がりすぎるらしい。
でも頑張って20分の半身浴続けてたら48→46になったよ！！
他の腹筋が効いたのかもだけど…
半身浴始めたころから落ちやすくなった気がする
低血圧には向かないらしい。半身浴は血圧が下げるらしくて
低血圧がやると血圧下がりすぎるらしい。
でも頑張って20分の半身浴続けてたら48→46になったよ！！
他の腹筋が効いたのかもだけど…
半身浴始めたころから落ちやすくなった気がする
ｼｮｺって来たぜー｡
ｼｮｺった後に腹筋してるけどｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞも追加したら効率良いかな(´･ω･`)
体重は維持できてるけどサボり癖激しいからなぁ…たまには一気に運動しなきゃ('A`)
ｼｮｺった後に腹筋してるけどｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞも追加したら効率良いかな(´･ω･`)
体重は維持できてるけどサボり癖激しいからなぁ…たまには一気に運動しなきゃ('A`)
517>>です。
漏れは音楽にノリノリで腹筋50回やってる！あと、片足ずつピンとのばして少し浮かせて太ももの肉を減らそうとｶﾞﾝｶﾞｯﾃる。やぱ一人だと心細いよな(´Д｀)漏れ、ｶﾞﾝｶﾞﾙからみんなも頑張ろう。
漏れは音楽にノリノリで腹筋50回やってる！あと、片足ずつピンとのばして少し浮かせて太ももの肉を減らそうとｶﾞﾝｶﾞｯﾃる。やぱ一人だと心細いよな(´Д｀)漏れ、ｶﾞﾝｶﾞﾙからみんなも頑張ろう。
半身浴、漏れは好盤の曲を歌いながらまたーりしてるよ(´∀｀)
これだと平気で1時間くらい経ってるww
これだと平気で1時間くらい経ってるww
>>529
528だけどﾚｽｱﾘｶﾞﾄﾝ。
味の濃いもの…ﾏﾏﾝも作らないし漏れ自身も好きじゃないけど
食卓に上ったらここぞって感じに入れてみるorz
味が薄くても炭水化物大好きだったらそりゃ太るよな…。
食事の８割がご飯かパンか麺だよ…(´･ω･`)
528だけどﾚｽｱﾘｶﾞﾄﾝ。
味の濃いもの…ﾏﾏﾝも作らないし漏れ自身も好きじゃないけど
食卓に上ったらここぞって感じに入れてみるorz
味が薄くても炭水化物大好きだったらそりゃ太るよな…。
食事の８割がご飯かパンか麺だよ…(´･ω･`)
低血圧って半身浴よくないんだ(;ﾟДﾟ)？
漏れ物凄い低血圧だ…orz
最近半身浴始めたんだけど20分で倒れる一歩手前。
漏れ物凄い低血圧だ…orz
最近半身浴始めたんだけど20分で倒れる一歩手前。
デブったせいで鎖骨が埋まった(ﾟДﾟ;)
それってやっぱり胸筋鍛えるといいのかな？
モデルさんとか見てると鎖骨出てて何かキレイなんだよねー･･･
一応、腕立てで手と手の幅を広げてやってるんだけど
いまいち効果がないような･･･
あと、腹筋やってたらそれなりにお腹凹んできたけど
胃？がポッコリ出てて何か変っていうか･･･
それって普通なの？それとも漏れの胃がデカイだけ？ｗ
それってやっぱり胸筋鍛えるといいのかな？
モデルさんとか見てると鎖骨出てて何かキレイなんだよねー･･･
一応、腕立てで手と手の幅を広げてやってるんだけど
いまいち効果がないような･･･
あと、腹筋やってたらそれなりにお腹凹んできたけど
胃？がポッコリ出てて何か変っていうか･･･
それって普通なの？それとも漏れの胃がデカイだけ？ｗ
だらだらﾀﾞｲｴｯﾄ続けてきたけどﾋﾟｰｸ時から約7㌔痩せた(´∀｀)
ﾊﾞｲﾄが立ちっぱなしの仕事ってのも効果的だよ
まだまだﾀﾞｲｴｯﾄ続けるからみんなもがんがろ(｀・ω・´)
痩せて細身のｼﾞｰﾝｽﾞはくぞ！
ﾊﾞｲﾄが立ちっぱなしの仕事ってのも効果的だよ
まだまだﾀﾞｲｴｯﾄ続けるからみんなもがんがろ(｀・ω・´)
痩せて細身のｼﾞｰﾝｽﾞはくぞ！
塾の関係で毎日夕飯が10時以降になっちゃうんだけどやっぱりよくないよね？
かといって折角ﾏﾏﾝが作った夕飯食べないわけにもいかないし･･･。
昼ご飯から何も食べなきゃ大丈夫かな？
かといって折角ﾏﾏﾝが作った夕飯食べないわけにもいかないし･･･。
昼ご飯から何も食べなきゃ大丈夫かな？
１０時以降でもそれから２時間起きてれば大丈夫らしいよ(´∀｀)
でも美容にはちょっと悪いが…(´・ω・｀)
逆に飯を食わないのは駄目。
でも美容にはちょっと悪いが…(´・ω・｀)
逆に飯を食わないのは駄目。
ここの住民はゴス服を着つつダイエットしてるの？
それとも完全に痩せてから着るぞーて感じ？
それとも完全に痩せてから着るぞーて感じ？
漏れは後者だ。
今は小遣いを貯めて痩せたら一気に服を買いに行くつもり。
今は小遣いを貯めて痩せたら一気に服を買いに行くつもり。
今日からﾄﾚｾﾝで汗を流そうかと思い行ってきました。何とかﾊﾞｲｸでご飯一杯分減らして来ました！
164/65から15～落とすのが目標です！
明日も頑張ります！！
せめて今年中に58位までに落としたいので意気込みを書きました。
164/65から15～落とすのが目標です！
明日も頑張ります！！
せめて今年中に58位までに落としたいので意気込みを書きました。
170/59です。
5月からダイエッターで当時66はありました。
今日から間食を一切やめる為、暇になったら読書(美容系)とダイエットマガを始めます。
5月からダイエッターで当時66はありました。
今日から間食を一切やめる為、暇になったら読書(美容系)とダイエットマガを始めます。
夜食べた後から寝るまでの間は4時間あけた方がいいみたいだよ。
少し小腹がすいた状態で寝るのがいい気がする。
少し小腹がすいた状態で寝るのがいい気がする。
163cm57kg。
最近甘ったれてたけども、年始までに5kg減目標にして頑張る！
なぜかって、こんな事言ったら分かる人もいると思うんだが、
昨日、大好きな麺が逆に4kg位太る事を目標にしたから…。
とにかく、好きな麺よりは下になりたいって思うし、ゴスも着こなしたいから頑張ってみます！
最近甘ったれてたけども、年始までに5kg減目標にして頑張る！
なぜかって、こんな事言ったら分かる人もいると思うんだが、
昨日、大好きな麺が逆に4kg位太る事を目標にしたから…。
とにかく、好きな麺よりは下になりたいって思うし、ゴスも着こなしたいから頑張ってみます！
スナックでバイトするようになってから太ったorz
でもお酒飲まないわけにはいかない…
どうしたら体重増加を食い止められるんだろ(´･ω･｀)
でもお酒飲まないわけにはいかない…
どうしたら体重増加を食い止められるんだろ(´･ω･｀)
漏れは太ってると思って157cm53kgは太いのかどうかよくわからないんだが、どうなの？？
550 ：Nana：2005/11/17(木) 11:14:15 ID:GGHlNNaf0
途中でレスったorz
上の続き
漏れは太ってると思ってダイエットしてるんだが、友達に痩せてると言われた。
上の続き
漏れは太ってると思ってダイエットしてるんだが、友達に痩せてると言われた。
153/52の漏れは今年中に48まで落とします〇｜￣｜＿
554 ：Nana：2005/11/17(木) 12:03:34 ID:cDiyUnLxO
参考に
【細】平均体重から美容体重へのダイエット７【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1128003601/
http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3
http://www.dejima21.com/d21/j/risou.html
【細】平均体重から美容体重へのダイエット７【痩】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1128003601/
http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3
http://www.dejima21.com/d21/j/risou.html
153/47
目標は-5ｷﾛ
極度の下半身ﾃﾞﾌﾞな漏れorz
下半身だけ痩せたいのだが何か効果的なのある？
とりあえず足上げ腹筋となるべく背伸びとかして足の筋肉使うように心掛けてるんだけど元々筋肉がついてた上に更に筋肉が…なんで脂肪が無くならないんだorz
しかも腹筋もただでさえ割れてる腹が更に割れて困る(´･ω･｀)
まさにｱｲ●ﾙCM状態orz...orz
誰か助けて(ノД`)
目標は-5ｷﾛ
極度の下半身ﾃﾞﾌﾞな漏れorz
下半身だけ痩せたいのだが何か効果的なのある？
とりあえず足上げ腹筋となるべく背伸びとかして足の筋肉使うように心掛けてるんだけど元々筋肉がついてた上に更に筋肉が…なんで脂肪が無くならないんだorz
しかも腹筋もただでさえ割れてる腹が更に割れて困る(´･ω･｀)
まさにｱｲ●ﾙCM状態orz...orz
誰か助けて(ノД`)
ﾁｬｿでｽﾏｿ
皆って今の時期でも、水分とってる？
２リットル位ずっと飲んでたけど、今の時期でも飲んで平気なのかな…と思って(´・ω・｀)
皆って今の時期でも、水分とってる？
２リットル位ずっと飲んでたけど、今の時期でも飲んで平気なのかな…と思って(´・ω・｀)
今年の最初155cm56kgとかあって、頑張ってダイエットして10月に48Kgまで落としたのに…
じわじわリバってきて今日49･8Kgになってしまった…
今年中に46kgまで落とす気満々でいたのに自信なくなってきたよ…
毎日毎日有酸素運動してるのに!何で減らないのorz
とりあえず続けるけど…
じわじわリバってきて今日49･8Kgになってしまった…
今年中に46kgまで落とす気満々でいたのに自信なくなってきたよ…
毎日毎日有酸素運動してるのに!何で減らないのorz
とりあえず続けるけど…
>>549
159cm/53kgの漏れが来ましたよﾉｼ
着やせする＆上半身痩せてるから痩せてるとかダイエットしなくてもいいって言われるけど、
その言葉で安心しちゃってダイエット出来ずに来た。
はっきり言って自分は9号がまあ着れる程度だからもう少し引き締めたい。
今日から年末に向けて40kg台目指して頑張る。
159cm/53kgの漏れが来ましたよﾉｼ
着やせする＆上半身痩せてるから痩せてるとかダイエットしなくてもいいって言われるけど、
その言葉で安心しちゃってダイエット出来ずに来た。
はっきり言って自分は9号がまあ着れる程度だからもう少し引き締めたい。
今日から年末に向けて40kg台目指して頑張る。
560 ：Nana：2005/11/17(木) 13:36:47 ID:EofRN9OxO
148/54だったけど148/41まで落とした。
でも体はブヨブヨで見た目48に見られる。
やっぱ運動しないと駄目かな？
でも体はブヨブヨで見た目48に見られる。
やっぱ運動しないと駄目かな？
561 ：Nana：2005/11/17(木) 14:41:50 ID:+rjxAhzPO
150センチで40キロなんだけど標準くらいだよね?
なんだか下半身が太い…(-"-;)
水一日2、3リットル飲んでるんだけどそれも原因かしら?
なんだか下半身が太い…(-"-;)
水一日2、3リットル飲んでるんだけどそれも原因かしら?
562 ：Nana：2005/11/17(木) 15:27:04 ID:rFwxWIAOO
水の飲み過ぎはだめだよ。太るって言うかﾑｸんで体重増えるみたいだからほどほどに
3リットルは多いかも
1～2リットルぐらい
1～2リットルぐらい
564 ：Nana：2005/11/17(木) 16:17:08 ID:ex1SOfoXO
腹の肉がすごい…orz
腹周囲が一番細い所で85もある。
どうしたら取れるかなorz
腹周囲が一番細い所で85もある。
どうしたら取れるかなorz
565 ：Nana：2005/11/17(木) 16:24:35 ID:VIGrtzBBO
私はダイエットてかハイタらヤセタ
あとは筋トレすると良いみたい
でも健康は大事だよ。
ほどほどに
あとは筋トレすると良いみたい
でも健康は大事だよ。
ほどほどに
>>565
吐いて痩せるﾒﾝﾍﾙはここでもお呼びじゃないよ
吐いて痩せるﾒﾝﾍﾙはここでもお呼びじゃないよ
漏れ雑誌の最後とかで広告してる痩せる薬とかが気になるのだが試した方おります？
漏れ最近鍋ブーム。
一人用の土鍋に野菜と豆腐とこんにゃくと豚肉少しいれて煮込んで食う。
二日にいっぺんこれにしてたら一週間で2キロ減った。
一人用の土鍋に野菜と豆腐とこんにゃくと豚肉少しいれて煮込んで食う。
二日にいっぺんこれにしてたら一週間で2キロ減った。
>>565
みたいな基地外は死ぬといいよ
みたいな基地外は死ぬといいよ
>>569
気持ちは解るが、言葉きついぞ('A`;)
気持ちは解るが、言葉きついぞ('A`;)
でもたまに食べ過ぎたら吐いちゃえば…って考えの人いるよね
このスレにはいないと思うけど…
もしもいたら、本当に止めてください
歯が溶けるとか脳が縮む？とか、まぁとにかく良いことないから
食べ過ぎてもダイエットはいくらでもやり直しきくけど、体は一つしかないから、大事にしよう
長々とスマソ
このスレにはいないと思うけど…
もしもいたら、本当に止めてください
歯が溶けるとか脳が縮む？とか、まぁとにかく良いことないから
食べ過ぎてもダイエットはいくらでもやり直しきくけど、体は一つしかないから、大事にしよう
長々とスマソ
やっとこのスレ見つけた(´∀｀)
157/48まで落として油断してたら53キロになってた。
好きだった先輩に遊ばれた…
痩せて綺麗になって見返す！
漏れ６時以降食べないダイエットで、一週間で２キロ落ちた。
寒天ダイエットも始めようと思ってるんだけど、あんみつに入ってるような寒天食べても効果あるんだろうか(´･ω･｀)
157/48まで落として油断してたら53キロになってた。
好きだった先輩に遊ばれた…
痩せて綺麗になって見返す！
漏れ６時以降食べないダイエットで、一週間で２キロ落ちた。
寒天ダイエットも始めようと思ってるんだけど、あんみつに入ってるような寒天食べても効果あるんだろうか(´･ω･｀)
573 ：Nana：2005/11/17(木) 22:12:33 ID:+1uyZvPZO
仲間に入れて(・∀・)ノ
155/75 の巨漢です.....
ピーク時は、85キロまで増えました。
昔は痩せてたので、元々の骨が細いらしく、骨が細いのに豚ったので腰痛に....
身体の為にも、ゴスロリする為にも、痩せます！
第一目標は今年中に60キロ代に！！！
155/75 の巨漢です.....
ピーク時は、85キロまで増えました。
昔は痩せてたので、元々の骨が細いらしく、骨が細いのに豚ったので腰痛に....
身体の為にも、ゴスロリする為にも、痩せます！
第一目標は今年中に60キロ代に！！！
574 ：Nana：2005/11/17(木) 23:01:27 ID:cDiyUnLxO
375:スリムななし(仮)さん :2005/10/30(日) 01:13:32 [sage] >>372
自分のしたことの結果を引き受けない人っていうのは
誰でも卑怯とか卑劣に思われてもしかたがないと思う。
食べることもそうで、食べ過ぎれば太るわけで、
それがわかってても食べたい人は食べてかまかまわないし、
そのために太って、いろいろ損してもしょうがない、
というのが普通なんだよ。
無理に食べさせられて気持ち悪いとか、
おなかが張ってどうにも苦しいとかで
吐いたり下剤使ったりは、まあ許容範囲の
うちだと思うけど、それもある程度の年齢に
なれば、「どうしてその程度のことを自分で
コントロールできないのか？」と
自己管理能力が疑問視される。
なんというか、リセットボタンやデリートキー押せば
なんでもなかったことにできると思ってる子供みたいな、
そんな感じに受け取られるんだよ。過食嘔吐の人って。
自分のしたことの結果を引き受けない人っていうのは
誰でも卑怯とか卑劣に思われてもしかたがないと思う。
食べることもそうで、食べ過ぎれば太るわけで、
それがわかってても食べたい人は食べてかまかまわないし、
そのために太って、いろいろ損してもしょうがない、
というのが普通なんだよ。
無理に食べさせられて気持ち悪いとか、
おなかが張ってどうにも苦しいとかで
吐いたり下剤使ったりは、まあ許容範囲の
うちだと思うけど、それもある程度の年齢に
なれば、「どうしてその程度のことを自分で
コントロールできないのか？」と
自己管理能力が疑問視される。
なんというか、リセットボタンやデリートキー押せば
なんでもなかったことにできると思ってる子供みたいな、
そんな感じに受け取られるんだよ。過食嘔吐の人って。
575 ：Nana：2005/11/17(木) 23:30:04 ID:VIGrtzBBO
565だけど､
吐いたらやせたといったけれど
皆は健康大事にしてね、、
やらない方が普通に暮らせるからさ。
ｶｼｮｵの甘い蜜を知らならない方がいいよ。
吐いたらやせたといったけれど
皆は健康大事にしてね、、
やらない方が普通に暮らせるからさ。
ｶｼｮｵの甘い蜜を知らならない方がいいよ。
このｽﾚ見てたら漏れもがんがろうって思う(・ω・´)
165/55だから50までおとす!!
165/55だから50までおとす!!
577 ：Nana：2005/11/17(木) 23:39:26 ID:VIGrtzBBO
576ｻｿ 痩せてね！？
アタシもやせねばなぁ
ｶﾞﾝｶﾞﾙ☆
アタシもやせねばなぁ
ｶﾞﾝｶﾞﾙ☆
166/51です。男です。最初から読んできます(･∀･)ﾉ
579 ：Nana：2005/11/17(木) 23:47:00 ID:8u2aRHjjO
やぱデブばかりではますますVが痛いと言われるしな…好きな服着こなし隊から今年中に50…きれたら良い…な
そんな漏れは164/53
みんなもがんがってるとｵﾓてがんがろう
そんな漏れは164/53
みんなもがんがってるとｵﾓてがんがろう
腹筋と背筋って
腹筋に対してどのくらい背筋やればいいんでしたっけ？
たしか同数ではないですよね。1.8倍でした？
腹筋に対してどのくらい背筋やればいいんでしたっけ？
たしか同数ではないですよね。1.8倍でした？
そうですよ(･∀･)ﾉ
…と過去スレで最初にその話をした漏れが答えてみる
…と過去スレで最初にその話をした漏れが答えてみる
不規則な生活で10㌔太って156/58にorz
このｽﾚが終わるまでに50㌔切れるようにｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
このｽﾚが終わるまでに50㌔切れるようにｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
下半身太りが気になってる漏れがきまつたよ(/∀';;)
現在約159/44です＞＜
１年くらい前までは42ｷﾛ前後で自分の中じゃベストだったんだが、高校入って生活リズムの崩れやストレスで簡単に太ってしまったorz
最高で46ｷﾛあった時もあったorz
冬太りが気になってくる季節だからこれを期に本格的にダイエットしようとオモ！
取りあえず大好きなジュースを辞めて、半身浴とエクササイズガンガってみるよ！＾＾
現在約159/44です＞＜
１年くらい前までは42ｷﾛ前後で自分の中じゃベストだったんだが、高校入って生活リズムの崩れやストレスで簡単に太ってしまったorz
最高で46ｷﾛあった時もあったorz
冬太りが気になってくる季節だからこれを期に本格的にダイエットしようとオモ！
取りあえず大好きなジュースを辞めて、半身浴とエクササイズガンガってみるよ！＾＾
漏れだけか？583ｻｿが釣りに見えるのは。
>>581ﾀｿ
ﾏﾘｶﾞ㌧(*´∀｀*)
ﾏﾘｶﾞ㌧(*´∀｀*)
>>584釣りとか酷いｼﾞｬﾏｲｶ(´･ω･。｀)
>>583だが漏れは下半身太りが本気ヤバスなんだぉ＞＜
これだけじゃスレチなので、なわとびがダイエットにイイって聞いたぉ＾＾
ウォーキング何時間もするならなわとびの方が効率イイらしい！１日１０分～２０分するといいらしいぉ＾＾
漏れもやってみる！！
>>583だが漏れは下半身太りが本気ヤバスなんだぉ＞＜
これだけじゃスレチなので、なわとびがダイエットにイイって聞いたぉ＾＾
ウォーキング何時間もするならなわとびの方が効率イイらしい！１日１０分～２０分するといいらしいぉ＾＾
漏れもやってみる！！
漏れも6時以降食べないダイエットやってみる(｀・ω・´)
彼がナオト買ってくれるって言ったから、胸張って着れるようがんばる
彼がナオト買ってくれるって言ったから、胸張って着れるようがんばる
過食嘔吐のヤツは釣りだろ
あんな話題でいちいちageてるし
もう来んなよ
出てけ
あんな話題でいちいちageてるし
もう来んなよ
出てけ
終わった話題引きずるなよｗ
腕立ていいよ腕立て
腕立ていいよ腕立て
身長-110が理想の体重だとどこかで読んだ気がする(･∀･)ﾉ
例:身長155-110=45(体重)
でもこれじゃﾊﾞﾝｷﾞｬとしてはorz…?
例:身長155-110=45(体重)
でもこれじゃﾊﾞﾝｷﾞｬとしてはorz…?
バンギャ的には-115ぐらいかな…？
私は152/47で、目標30㎏台が目標。
中年太りなパパンと一緒にがんがる(｀・ω・´)
私は152/47で、目標30㎏台が目標。
中年太りなパパンと一緒にがんがる(｀・ω・´)
153/52の漏れですが39まで落とせるようにガンがります！
間食抜きにして頑張って痩せてコスやｺﾞｽ似合う様にしたいorz
また痩せたら来ます！
間食抜きにして頑張って痩せてコスやｺﾞｽ似合う様にしたいorz
また痩せたら来ます！
今日から二期のダイエットがんばります！
リエータ安かったので買ってみました。
これには頼りたくないので試しに使って
そのあとは普通にカロリー気にしながら、
運動します。
リエータ安かったので買ってみました。
これには頼りたくないので試しに使って
そのあとは普通にカロリー気にしながら、
運動します。
>>593
漏れもこないだﾘｴｰﾀ買ったよ(・∀・)!!
1箱15食3980円。ﾏｲｸﾛより全然お安いｗ
どうしても食事とれなかったり作れなかったりした時用だけど。
屁に気をつけて一緒にがんがろう(･`ω´･)
ちなみに現在164㌢/57㌔
まだﾘｴは始めてないんだけど最近体重が嫌な減り方してきた。
1週間で体重2.5㌔減・体脂肪3%増。
これって筋肉落ちてるって事だよねorz
標準体重は下回ったけど嬉しくない…(;´Д`)
漏れもこないだﾘｴｰﾀ買ったよ(・∀・)!!
1箱15食3980円。ﾏｲｸﾛより全然お安いｗ
どうしても食事とれなかったり作れなかったりした時用だけど。
屁に気をつけて一緒にがんがろう(･`ω´･)
ちなみに現在164㌢/57㌔
まだﾘｴは始めてないんだけど最近体重が嫌な減り方してきた。
1週間で体重2.5㌔減・体脂肪3%増。
これって筋肉落ちてるって事だよねorz
標準体重は下回ったけど嬉しくない…(;´Д`)
595 ：ﾃﾞﾌﾞｽな盤ｷﾞｬ：2005/11/18(金) 17:54:20 ID:NaMgrAjNO
最近ﾄﾚｾﾝ行くようになった漏れです。
ﾏｲｸﾛﾊﾞｲｸだっけか？あれって足太くなるの？
ﾄﾚｾﾝ行ったのはいいのだが何をやれば引き締まって痩せますかね？？
誰か教えて下さい。
ﾏｲｸﾛﾊﾞｲｸだっけか？あれって足太くなるの？
ﾄﾚｾﾝ行ったのはいいのだが何をやれば引き締まって痩せますかね？？
誰か教えて下さい。
失恋ｼｮｯｸでこの数日ﾄﾞｶ喰いしてしまた…
また努力の日々が始まる…
また努力の日々が始まる…
ずっとﾛﾑってたけどｶｷｺ!!
そんな漏れは164／56のﾃﾞﾌﾞｽ。
頑張って45まで落としたい(´･ω･)
そんな漏れは164／56のﾃﾞﾌﾞｽ。
頑張って45まで落としたい(´･ω･)
皆痩せるのはいいけどたるんだ皮は元に戻らないぞ…
乳なんか垂れるし…orz
乳なんか垂れるし…orz
戻らんことはないだろ
美容板にスレあるけど、数年かかるかもしれないけどちゃんと戻るみたいだよ？
美容板にスレあるけど、数年かかるかもしれないけどちゃんと戻るみたいだよ？
-155！？
ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ
ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ
ｰ115かと思われ…？
漏れ、今日からはじめまつw現在167/56で目標はとりあえず52。
筋肉ないし二の腕かなり見苦しい…腹も…orz
漏れ、今日からはじめまつw現在167/56で目標はとりあえず52。
筋肉ないし二の腕かなり見苦しい…腹も…orz
今日バイトで送別会の飲みがある…
ダイエット中だから行きたくないんだけど…
どうやって断ろう(ノд｀)
ダイエット中だから行きたくないんだけど…
どうやって断ろう(ノд｀)
普通は腹にできる妊娠線が、腰や太もも、お尻…と
びっくりするくらいたくさんできてるorz
もちろん独身だし子ども産んだこともない。
巨デブだったのがSサイズも入るようになったから仕方ない。
元から細い人と、デブだったのがやせたのだと、脱いだときの体つきもぜんぜん違うな。
デブだった自分がいまいましいよ
びっくりするくらいたくさんできてるorz
もちろん独身だし子ども産んだこともない。
巨デブだったのがSサイズも入るようになったから仕方ない。
元から細い人と、デブだったのがやせたのだと、脱いだときの体つきもぜんぜん違うな。
デブだった自分がいまいましいよ
>>604
妊娠線用のクリームとか色々あるみたいだそ。
ちょっと違うかもしれないけど、使ってみるのはどうだろうか。
あとはエステとか行って専門の方に聞いているのもいいかもしれない。
おまいさんの事情も知らずに言うのもアレだが、
漏れはちゃんと痩せることが出来たおまいさんのことを尊敬するよ。
これだけじゃ（ｒｙ
154/54 ﾎﾟﾁｬﾎﾟﾁｬ
このスレで勇気をもらった。ありがとう。
今日から頑張るぞ。
妊娠線用のクリームとか色々あるみたいだそ。
ちょっと違うかもしれないけど、使ってみるのはどうだろうか。
あとはエステとか行って専門の方に聞いているのもいいかもしれない。
おまいさんの事情も知らずに言うのもアレだが、
漏れはちゃんと痩せることが出来たおまいさんのことを尊敬するよ。
これだけじゃ（ｒｙ
154/54 ﾎﾟﾁｬﾎﾟﾁｬ
このスレで勇気をもらった。ありがとう。
今日から頑張るぞ。
妊娠線て肉割れってやつだよね？
以前は161/70でしたが今は161/60な漏れ。
3、4ヵ月で10kg痩せたのは良いが最近停滞期なのかここ1ヵ月体重が変わらないorz
50目指してこれからも頑張るから誰か応援してくれ(ノД`)
3、4ヵ月で10kg痩せたのは良いが最近停滞期なのかここ1ヵ月体重が変わらないorz
50目指してこれからも頑張るから誰か応援してくれ(ノД`)
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ食べてて痩せたｼﾄいる？
611 ：豚：2005/11/19(土) 15:08:20 ID:Rvz3ko9tO
私も90キロから65キロまで減って妊娠線が肩と腰回りに沢山あるよ。
だからタンクトップとか着たいのに着れない泣
風呂とかで揉むと周りの肉とまざって消えてくらしいよ。
だけどエステとか行くことをおススメする。
私は53キロになるまでかんばってから
エステ通おうと思ってます。
あと12キロがんばります。
目指せ164/53！
だからタンクトップとか着たいのに着れない泣
風呂とかで揉むと周りの肉とまざって消えてくらしいよ。
だけどエステとか行くことをおススメする。
私は53キロになるまでかんばってから
エステ通おうと思ってます。
あと12キロがんばります。
目指せ164/53！
174/73
4ヶ月前は61ｷﾛだったのに今じゃ73ｷﾛで肉割れが膝の裏や二の腕の内側や腰回りにできた。
それで膝の裏は寝っころがって曲げ伸ばししたら消えてきたし、二の腕の内側は犬神のロックは死なｽﾞ(ﾊﾟﾗﾊﾟﾗVer.)やってたら消えたよ！
ﾋﾞｯｸﾘしたｗ
汗もかけるし楽しいし腕痩せるからｵｽｽﾒ(･∀･)ﾉｼ
4ヶ月前は61ｷﾛだったのに今じゃ73ｷﾛで肉割れが膝の裏や二の腕の内側や腰回りにできた。
それで膝の裏は寝っころがって曲げ伸ばししたら消えてきたし、二の腕の内側は犬神のロックは死なｽﾞ(ﾊﾟﾗﾊﾟﾗVer.)やってたら消えたよ！
ﾋﾞｯｸﾘしたｗ
汗もかけるし楽しいし腕痩せるからｵｽｽﾒ(･∀･)ﾉｼ
ｽﾏｿ。妊娠線って…？
妊娠するとお腹が膨れるから、皮膚がついていけなくなって皮膚が割れること。
そうなんだ…ﾏﾘｶﾞ！
最近、雑誌みながらﾖｶﾞと運動してるんだけど
すっごい(･∀･)ｲｲ!!
やったあとに、体が軽くなってすごい爽快感があるし、
日に日に腰のくびれが綺麗に出てくるのがわかって
毎日続けよう、って気になれるよ！
体重を気にするのも大事だけど、最近は体重より体型を気にしてる(ノ∀｀)
すっごい(･∀･)ｲｲ!!
やったあとに、体が軽くなってすごい爽快感があるし、
日に日に腰のくびれが綺麗に出てくるのがわかって
毎日続けよう、って気になれるよ！
体重を気にするのも大事だけど、最近は体重より体型を気にしてる(ノ∀｀)
162/70の究極ﾃﾞｳﾞｽな漏れですorz
半身浴してみたら、かなり汗かいて良い感じ(`･ω･´)
半身浴してるｼﾄに質問なんだが、生理中もやってる??
あと、漏れは太ももの内側に肉割れある。
風呂でマッサージしたりクリーム使うと良いみたいだね。
みんなガンガローな(*´∀｀*)
半身浴してみたら、かなり汗かいて良い感じ(`･ω･´)
半身浴してるｼﾄに質問なんだが、生理中もやってる??
あと、漏れは太ももの内側に肉割れある。
風呂でマッサージしたりクリーム使うと良いみたいだね。
みんなガンガローな(*´∀｀*)
167/53の漏れです。
3ヶ月前に62で友達に太ったと言われたのが癪で10㌔近く痩せました。
漏れは寝る3時間前には食べるのを止めた。
当然のｺﾄなんだけをｿﾚだけで10㌔近く痩せれました。
食生活って大切なんだな、と感じました。
次は50㌔破りに挑戦だ～！
3ヶ月前に62で友達に太ったと言われたのが癪で10㌔近く痩せました。
漏れは寝る3時間前には食べるのを止めた。
当然のｺﾄなんだけをｿﾚだけで10㌔近く痩せれました。
食生活って大切なんだな、と感じました。
次は50㌔破りに挑戦だ～！
ここんとこコンビニ菓子がおいしくて食べすぎたorz
せっかく155/58から52までいったのに54になっちゃった
本当太るのは楽だな。
みんな気をつけろよ(･∀･)
せっかく155/58から52までいったのに54になっちゃった
本当太るのは楽だな。
みんな気をつけろよ(･∀･)
623 ：Nana：2005/11/21(月) 02:25:47 ID:CWc5kWkFO
9月からダイエットして162/67㌔/34㌫→55㌔/25.4㌫になりました。
ダイエットする前は55㌔なんて結構細いイメージがあったんだけど実際そうでもなかったorz
見た目少し細いなーって感じになるにはどの位がベストなんだろう(´･ω･)?
ダイエットする前は55㌔なんて結構細いイメージがあったんだけど実際そうでもなかったorz
見た目少し細いなーって感じになるにはどの位がベストなんだろう(´･ω･)?
sage忘れすいません(;´Д`)
整理中も半身浴やってるよ。整理痛がやわらぐし。
太ももの内側肉割れ持ちだけど、
風呂でもんでたら薄くなったよ
太ももの内側肉割れ持ちだけど、
風呂でもんでたら薄くなったよ
最近､ごはん食べると気持悪くなってしまう…
辛い…
辛い…
てか漏れ、半年くらいセル殺・ｼｮｺとかしててダイエット頑張ってるんだけどふくらはぎだけ細くならないorz
171/66→171/60になって、ｳｴｽﾄも70→64になって太もももなんとなく細くなったのになんでだろ(´・ω・`)
運動も全然できんから筋肉ではないんだろうけどなーorz
171/66→171/60になって、ｳｴｽﾄも70→64になって太もももなんとなく細くなったのになんでだろ(´・ω・`)
運動も全然できんから筋肉ではないんだろうけどなーorz
ライブまで後一週間になっちゃったよ。
一か月前からのんきにダイエットしてるつもりだけど体重はいっさい減ってない…
無理だったジーンズが入るようになったから体型は変化有ったっぽいけど、
体重が減らないとなんか焦ってしまうなー
パワーヨガの本買って来たから今日から新しく始めてみるよ。
一か月前からのんきにダイエットしてるつもりだけど体重はいっさい減ってない…
無理だったジーンズが入るようになったから体型は変化有ったっぽいけど、
体重が減らないとなんか焦ってしまうなー
パワーヨガの本買って来たから今日から新しく始めてみるよ。
やっぱ次の羅犬までに何kg減～とかのんきにかまえながらﾀﾞｲｴｯﾄしてても、気付くと明日羅犬かよ!ってなってるよね…
で体重計ると前の羅犬より1･2kg増えちゃってるしorz
せっかく7kg痩せたのに食欲の秋に負けて2kgﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ……
なにやってるんだろう
一ヵ月後の羅犬までにせめて、ﾘﾊﾞった2kg戻して155/48になる!!!
で体重計ると前の羅犬より1･2kg増えちゃってるしorz
せっかく7kg痩せたのに食欲の秋に負けて2kgﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ……
なにやってるんだろう
一ヵ月後の羅犬までにせめて、ﾘﾊﾞった2kg戻して155/48になる!!!
みんな頑張ってるね(｀・ω・´)
みんな頑張ってるね(｀・ω・´)
漏れはだらだらダイエットだけど今んとこ167/62→53になったよ
丸顔だからいくら痩せても太って見える…orz
漏れはだらだらダイエットだけど今んとこ167/62→53になったよ
丸顔だからいくら痩せても太って見える…orz
635 ：豚：2005/11/22(火) 11:59:39 ID:T+37plzlO
ダイエットはじめて五日目。
順調だけど今ポッキーが食べたくて死にそうorz
順調だけど今ポッキーが食べたくて死にそうorz
ageた藻前なんかポッキーでもケーキでも食えばいい。
冬になると飯が美味くて食べてしまうorz
嫌味っぽかったらごめん。
漏れ159/44で標準体重より少し細目、なんだけどこの間健康診断したら体脂肪が太り気味の人と同じ、またはそれ以上だって言われた。
体型は肥満気味の方と同じ体型してるからお世辞でも痩せてるとはいい難い感じ。
運動する時間無いし何か良い案はないでしょうかorz
嫌味っぽかったらごめん。
漏れ159/44で標準体重より少し細目、なんだけどこの間健康診断したら体脂肪が太り気味の人と同じ、またはそれ以上だって言われた。
体型は肥満気味の方と同じ体型してるからお世辞でも痩せてるとはいい難い感じ。
運動する時間無いし何か良い案はないでしょうかorz
611>>さん、凄いですね！どうやって痩せたんですか？
今までは、朝食べない→腹が減って昼に食べまくり→勢いがついて間食で甘いもの食べまくり→
甘いものを食べた反動かしょっぱいものが食べたくなり、夕飯はジャンクフードとか味の濃いものを…
………っていうダメダメ食生活だったけど、
最近はきちんと朝・昼・晩、それぞれ450kcalを目安にきちんと食べるようにして、
運動は時々ウォーキングとかジム通いをしてる。ケツの肉が落ちてきたのが嬉しいこの頃w
>630
ジムで教えてもらったトレーナーさんが、「ふくらはぎが一番痩せないですよ。ほんと！」
って力説していたので、痩せるの難しいのかも(´・ω・｀)
スポーツジムだと、自分の希望を伝えると専用のトレーニングメニュー作ってくれたりするから
もし時間に余裕があるなら行ってみるのもいいかも。
ちなみに足のむくみだったら、ゲルマニウム温浴がおすすめです。
あと、今流行ってるヨガとかピラティスは、細くて長い筋肉を作る動きらしいので
ムキムキした感じにならずきれいに筋肉つけたい人には良さそう。
せっかくジムに入ったんだから水泳をやりたいんだけど、
腹回りがまだブヨンブヨンすぎてプールに向かう勇気が湧かない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
甘いものを食べた反動かしょっぱいものが食べたくなり、夕飯はジャンクフードとか味の濃いものを…
………っていうダメダメ食生活だったけど、
最近はきちんと朝・昼・晩、それぞれ450kcalを目安にきちんと食べるようにして、
運動は時々ウォーキングとかジム通いをしてる。ケツの肉が落ちてきたのが嬉しいこの頃w
>630
ジムで教えてもらったトレーナーさんが、「ふくらはぎが一番痩せないですよ。ほんと！」
って力説していたので、痩せるの難しいのかも(´・ω・｀)
スポーツジムだと、自分の希望を伝えると専用のトレーニングメニュー作ってくれたりするから
もし時間に余裕があるなら行ってみるのもいいかも。
ちなみに足のむくみだったら、ゲルマニウム温浴がおすすめです。
あと、今流行ってるヨガとかピラティスは、細くて長い筋肉を作る動きらしいので
ムキムキした感じにならずきれいに筋肉つけたい人には良さそう。
せっかくジムに入ったんだから水泳をやりたいんだけど、
腹回りがまだブヨンブヨンすぎてプールに向かう勇気が湧かない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
漏れ今までずっと外でウォーキングしてたんですが
最近雪も降って来て外は寒いので室内で
縄跳びしようと思うんですが
縄跳びでダイエットした事ある方いたら教えて下さい(･ω･`)
最近雪も降って来て外は寒いので室内で
縄跳びしようと思うんですが
縄跳びでダイエットした事ある方いたら教えて下さい(･ω･`)
足全体は締まる感じするけど他のところは微妙かな(´・ω･`)
ｳｫｰｷﾝｸﾞの代わりならいいと思うけど｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞの代わりならいいと思うけど｡
>>640
ウォーキング代わりならショコすれば良いんじゃないかな？
ウォーキング代わりならショコすれば良いんじゃないかな？
1週間ﾀﾞｲｴﾄに成功したものの見事にﾘﾊﾞした漏れが来ましたよﾉｼ
てことで宣言させてもらう(｀･ω･´)
只今の身長163.5/体重55kg./体脂肪率26%。
ｼｮｺその他運動で、年内に体重52kg./体脂肪率24%にする!!!
最終目標は体重48kg./体脂肪率22%。
明日から早速ﾌﾞﾛｸﾞもつけることにした。
皆に負けないようにｶﾞﾝｶﾞるよ!!
てことで宣言させてもらう(｀･ω･´)
只今の身長163.5/体重55kg./体脂肪率26%。
ｼｮｺその他運動で、年内に体重52kg./体脂肪率24%にする!!!
最終目標は体重48kg./体脂肪率22%。
明日から早速ﾌﾞﾛｸﾞもつけることにした。
皆に負けないようにｶﾞﾝｶﾞるよ!!
>>631で体重が減らないって愚痴ったけど、朝計ったら１キロ減ってますたよ。
夜には戻ると思ってたけど減ったままなので嬉しい。
ずっと変化なかったし、昨日はヨガしかまともにして無いのでヨガの成果かも。
本の通りにゆがみリセットと毒出しのポーズを１時間ほどしたけど気持ち良かった！
柔軟好きにはお勧め。DVD付きで安い本沢山出てるから始めやすいよ。
今、１６４／５４なんで年内に５２まで減らしたいなー
夜には戻ると思ってたけど減ったままなので嬉しい。
ずっと変化なかったし、昨日はヨガしかまともにして無いのでヨガの成果かも。
本の通りにゆがみリセットと毒出しのポーズを１時間ほどしたけど気持ち良かった！
柔軟好きにはお勧め。DVD付きで安い本沢山出てるから始めやすいよ。
今、１６４／５４なんで年内に５２まで減らしたいなー
高野豆腐を摩り下ろしてお米と炊いたら痩せるのか・・・
痩せてきたのはいいけど寒すぎるorz
154/50/25
154/50/25
高野豆腐って便秘解消にいいよね。
2年くらい前に毎日高野豆腐食べてたら、とんでもないくらい出たw
たまらない分、体も軽くなったし下腹ぽっこりも軽減されてた記憶がある。
2年くらい前に毎日高野豆腐食べてたら、とんでもないくらい出たw
たまらない分、体も軽くなったし下腹ぽっこりも軽減されてた記憶がある。
12月後半までに最低でもあと7ｷﾛ痩せたいから今以上にｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
でも最近停滞気味だから今まで＋腹筋してみる
目指せ152/42!
でも最近停滞気味だから今まで＋腹筋してみる
目指せ152/42!
650 ：Nana：2005/11/24(木) 11:07:57 ID:VBhcoIiA0
155/48ですが、筋肉が全くといって良いほど付いてないです。脂肪は軽いから
多少ついたところで体重はそんなに変わらない・・・ので、同じ身長/体重で
筋肉が付いてる人と比べると、明らかに私のほうが太って見えるんですよね。
これはもうとりあえず頑張って筋肉つけるしかないっすね！
ミンナもがんばれ！
多少ついたところで体重はそんなに変わらない・・・ので、同じ身長/体重で
筋肉が付いてる人と比べると、明らかに私のほうが太って見えるんですよね。
これはもうとりあえず頑張って筋肉つけるしかないっすね！
ミンナもがんばれ！
651 ：Nana：2005/11/24(木) 11:20:34 ID:A1Fh2CSrO
74キロ→54キロまで２年がかりでがんがります
ガンガレ(｀・ω・´)
漏れも前そんなだったけどどうにか身長－110まで落としたぞ！
今は停滞期だけどorz
漏れも前そんなだったけどどうにか身長－110まで落としたぞ！
今は停滞期だけどorz
腰から下が太ってて、なかなか痩せられない。
骨盤矯正って効果あるのかな、経験者の方いますか？
骨盤矯正って効果あるのかな、経験者の方いますか？
漏れの友達、ﾌﾟﾛﾃｲﾝですごい痩せた。今は155/38くらいだったと思う。
655 ：Nana：2005/11/24(木) 14:17:16 ID:VBhcoIiA0
骨盤矯正は気持ちいい。でも痩せるかっていったらどうだろう・・・？
むくみとかはとれるよ。定期的に通えばもっと効果はあるらしいけど。
むくみとかはとれるよ。定期的に通えばもっと効果はあるらしいけど。
漏れの母は新聞屋の仕事で20㌔近く落としたよ！！
ﾒｯﾁｬﾃﾞﾌﾞだたから痩せてｳﾗﾔﾏｼｽ。。。
ちにみに漏れは今寒天ﾀﾞｲｴｯﾄ中ですｗ
寒天ﾀﾞｲｴｯﾄは便の通りをよくするんでかなりいいですよ！
でも適度に運動もしないと痩せないｶﾓｗ
ﾒｯﾁｬﾃﾞﾌﾞだたから痩せてｳﾗﾔﾏｼｽ。。。
ちにみに漏れは今寒天ﾀﾞｲｴｯﾄ中ですｗ
寒天ﾀﾞｲｴｯﾄは便の通りをよくするんでかなりいいですよ！
でも適度に運動もしないと痩せないｶﾓｗ
657 ：Nana：2005/11/24(木) 14:31:30 ID:VBhcoIiA0
プロテイン！実はちょっと気になってました。飲んで運動したらいいんかな？
漏れも下半身やばすぎる。
やばすぎるっていうか多分骨盤歪んでる。
パン一で鏡の前に立ってみると、パンツの下の太ももからボコって横に張り出してる…
骨盤なおすのに尻歩きがいいらしいがなかなか続かないよ…
基礎代謝もあがるみたいだから毎日やれる人はこつこつやってみたらいいよ!
てか漏れもやる。今日からやる!!
やばすぎるっていうか多分骨盤歪んでる。
パン一で鏡の前に立ってみると、パンツの下の太ももからボコって横に張り出してる…
骨盤なおすのに尻歩きがいいらしいがなかなか続かないよ…
基礎代謝もあがるみたいだから毎日やれる人はこつこつやってみたらいいよ!
てか漏れもやる。今日からやる!!
最近食欲旺盛すぎて太った…金欠だし痩せたいのについついお菓子とか買っちゃうorz
今51～52だけど頑張って今年中に48㌔にするぞ(｀･ω･´)
今51～52だけど頑張って今年中に48㌔にするぞ(｀･ω･´)
160/45なのに太いって言われた('A`)
痩せてやる…!!
痩せてやる…!!
いや、コスサイトしてて本スレで叩かれたから…
ムカつくからガリガリになってやろうと。コスしてる麺もガリガリだし。
ムカつくからガリガリになってやろうと。コスしてる麺もガリガリだし。
写真だと太く見えるし
663の言う通り別の理由もあるかもね
まあｶﾞﾘｶﾞﾘになって化粧乗り悪くなって整理止まって
それで自尊心が満足するならいいんじゃね
663の言う通り別の理由もあるかもね
まあｶﾞﾘｶﾞﾘになって化粧乗り悪くなって整理止まって
それで自尊心が満足するならいいんじゃね
665 ：Nana：2005/11/24(木) 21:12:18 ID:zzpLwhV80
相談なんですが 漏れ脂肪吸引を
しようと思うのだが された方いますか？
しようと思うのだが された方いますか？
666 ：Nana：2005/11/24(木) 21:27:10 ID:2t3fdoVuO
あの…漏れ155/50と言うデブなのに体脂肪率17%っておかしくないですか？
>>665
藻米ｻﾝ日本語ｵｶｼｲﾖ(´･ω･`)
藻米ｻﾝ日本語ｵｶｼｲﾖ(´･ω･`)
>>666
筋肉質なのでは？
筋肉質なのでは？
ﾏｲｸﾛﾊﾞｲｸで頑張ってる方おりませんか？
671 ：Nana：2005/11/24(木) 22:29:10 ID:2t3fdoVuO
668
確かに体脂肪計アテにならんな。
頑張って痩せますよ
669
筋肉質でもある、ムキムキでキモスｗ
確かに体脂肪計アテにならんな。
頑張って痩せますよ
669
筋肉質でもある、ムキムキでキモスｗ
毎年冬になるとぶくぶく太りだす漏れが来ましたよ('A`)ﾄﾞｳﾆｶﾅﾗﾝﾓﾉｶ…
みんな冬になると太りだす？
みんな冬になると太りだす？
身体中むくんでｷﾂい(つд`;)
整理になると体重増えるし身体むくみ出すしで散々だorz
整理になると体重増えるし身体むくみ出すしで散々だorz
油断したらブクブク太りました！ 1月にある本命盤のインストに向けて必ず痩せる！ 宣言します！
現在160ｾﾝﾁ 56ｷﾛ。目標はとりあえず52ｷﾛ！頑張る！
現在160ｾﾝﾁ 56ｷﾛ。目標はとりあえず52ｷﾛ！頑張る！
黒豆ココアいいよ。
一昨日から飲んでるけど毎日ンコ様が出てくる。
便秘気味だったから体重減ったよ。
一昨日から飲んでるけど毎日ンコ様が出てくる。
便秘気味だったから体重減ったよ。
半身浴って下半身がどのくらいお湯につかってればいいの?
へその辺り?
へその辺り?
へそから拳一個上ぐらいじゃなかったかな？
>>666
次の目標は体脂肪率15%ですね。
次の目標は体脂肪率15%ですね。
夜に水飲みすぎるとむくむ。ｶﾞｲｼｭﾂだたらスマソ
アクアリモーネ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
今まで炭酸だけを求めてダイエットコーラ買ってたけど、
甘いもの飲むとよけい甘いものが恋しくなって辛かったｗ
でもこれならさわやかに飲める。ミネラルウォーターに飽きたらお試しあれ～
今まで炭酸だけを求めてダイエットコーラ買ってたけど、
甘いもの飲むとよけい甘いものが恋しくなって辛かったｗ
でもこれならさわやかに飲める。ミネラルウォーターに飽きたらお試しあれ～
半身浴は鳩尾より下だったような…
>>683
仲間ですね。30分位やってるんですが効果ってありましたか？
仲間ですね。30分位やってるんですが効果ってありましたか？
朝、豆乳を飲もうと思ってるんだけど
バナナ以外で豆乳に合う果物って何だろう(;´Д｀)
バナナ以外で豆乳に合う果物って何だろう(;´Д｀)
電話で｢写ﾒ見たら40㌔ぐらいに見える｣と言われた52㌔な漏れorz
来月末に初めて会う事になったから頑張る｡
来月末に初めて会う事になったから頑張る｡
最近エステに通いだしたんだが体脂肪5％減!ｳﾚｼｽ
でもまだまだ不摂生だ…
現在155/59/32％…orz
夏まで脂肪除去のマッサージの激痛に耐えてがんがる。
でもまだまだ不摂生だ…
現在155/59/32％…orz
夏まで脂肪除去のマッサージの激痛に耐えてがんがる。
>686ﾀｿ
漏れ豆乳嫌いだがりんごｼﾞｭｰｽ混ぜたらのめた(･∀･)
りんごも合うとｵﾓ。やったことないけど豆乳りんごをﾐｷｻｰとかでかけたら食物繊維とかも取れていいんじゃない？
漏れ豆乳嫌いだがりんごｼﾞｭｰｽ混ぜたらのめた(･∀･)
りんごも合うとｵﾓ。やったことないけど豆乳りんごをﾐｷｻｰとかでかけたら食物繊維とかも取れていいんじゃない？
>>649ﾀｿ
漏れと身長体重ほぼ一緒だ(･∀･)!!
漏れも42キロになりたい(ﾉД｀｡)
夏までは48だたのに9月の修学旅行でホテルの食事残しちゃいけなくて
2キロ太って、そこから何しても減りにくくなった･･･orz
心夜コスだけどこれじゃｲﾀﾀﾁｬｿだからゲルマ温浴に通って
デトックスしながら代謝あげて寝る前のヨーグルトやめたら
毎日んこ様出るようになった。体重はあんまり変わらないけど･･･
上半身は普通体型なのに下半身が以上に太いから、
毎日風呂で足揉んでマッサージしてたらこないだﾏﾏﾝに
｢なんか、足細くなった？｣って言われたから
これから、部屋にヒーターかけて暖かくしてｼｮｺも取り入れてみようかな(´∀｀)
長々とｽﾏｿ(´･ω･｀)
漏れと身長体重ほぼ一緒だ(･∀･)!!
漏れも42キロになりたい(ﾉД｀｡)
夏までは48だたのに9月の修学旅行でホテルの食事残しちゃいけなくて
2キロ太って、そこから何しても減りにくくなった･･･orz
心夜コスだけどこれじゃｲﾀﾀﾁｬｿだからゲルマ温浴に通って
デトックスしながら代謝あげて寝る前のヨーグルトやめたら
毎日んこ様出るようになった。体重はあんまり変わらないけど･･･
上半身は普通体型なのに下半身が以上に太いから、
毎日風呂で足揉んでマッサージしてたらこないだﾏﾏﾝに
｢なんか、足細くなった？｣って言われたから
これから、部屋にヒーターかけて暖かくしてｼｮｺも取り入れてみようかな(´∀｀)
長々とｽﾏｿ(´･ω･｀)
>691ｻｿ
>649です｡漏れも薫ｺｽする事になったからﾀﾞｲｴｯﾄ始めた!!
状況が全く一緒だおｗｗ
お互いｶﾞﾝｶﾞﾛｳ!!!ﾉｼ
>649です｡漏れも薫ｺｽする事になったからﾀﾞｲｴｯﾄ始めた!!
状況が全く一緒だおｗｗ
お互いｶﾞﾝｶﾞﾛｳ!!!ﾉｼ
695 ：Nana：2005/11/27(日) 21:21:44 ID:YcZvRcpiO
ﾌﾟﾛﾃｲﾝってやっぱりちゃんとした店で買った方が良いのかな？
インストとライブまでに少しでも痩せようと決意。
あと二週間ぐらいしかないが…
もちろんそのあとも続けるつもり。(｀･ω･´)がんがる！
あと二週間ぐらいしかないが…
もちろんそのあとも続けるつもり。(｀･ω･´)がんがる！
157/54.9な漏れが来ましたよ。
二年前にこのスレ読み始め、
高校入ってから8㌔太って58になり
今年に入って矯正を始め52まで落とし（つか勝手に落ちた）
…たはいいがこの一ヶ月で見事リバウンドorz
久しぶりにこのスレ覗いてやる気出ました。
今月末までにとりあえず52まで戻したる！
みんな漏れにやる気をありがとう（●∀●）
一緒にがんばりましょー（｀･ω･´）
二年前にこのスレ読み始め、
高校入ってから8㌔太って58になり
今年に入って矯正を始め52まで落とし（つか勝手に落ちた）
…たはいいがこの一ヶ月で見事リバウンドorz
久しぶりにこのスレ覗いてやる気出ました。
今月末までにとりあえず52まで戻したる！
みんな漏れにやる気をありがとう（●∀●）
一緒にがんばりましょー（｀･ω･´）
>689-690
アドバイスありがとう。今度やってみる！(・∀・)
アドバイスありがとう。今度やってみる！(・∀・)
この前テレビで、でーぷきっすをすると顔の肉?が締まってきて良い、と言うのを見て以来毎日一人で舌だしてベロンベロンやってるんだけど、効くかなぁ…
あんま期待はしてないけど。
ほっぺより顎が疲れる…顔キュッとしてぇよ～!!
あんま期待はしてないけど。
ほっぺより顎が疲れる…顔キュッとしてぇよ～!!
よくある「ポリバケツ」とか、上を向いて舌を突き出すとかの小顔ストレッチだけど
顎関節症とかで顎の関節悪いｼﾄ、余計悪くなるから気を付けなよ！
顎関節症とかで顎の関節悪いｼﾄ、余計悪くなるから気を付けなよ！
158/59のﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾃﾞﾌﾞｽな漏れが来ましたよ
ﾀﾞｲｴｯﾄ初めて早四ヶ月腕立て腹筋続けて甘いものとかも控えてｶﾞﾝｶﾞｯったのに
減るどころか今朝計ったら約2 ｷ ﾛ も 増 え て い た（体脂肪率変わらずorz)
今までﾛﾑってたけど流石にｼｮｯｸで朝携帯から書き込もうと思ったけどﾐｽって途中で文消えるわ電車一駅乗り過ごすわｗｗ
踏んだり蹴ったりだ(・ω・｀。)
過去に一時期57になたけど58に増えて、そっからずっと減らない…何故？
三食しっかり食べるの大事だが朝食抜きは痩せるって文見てしまうとどっちがいいか分からないorz
ああ今日体重計るの怖い(ﾟдﾟ;)
長々とｽﾏｿ(ﾉД｀｡) 塚日本語可笑しい&愚痴っぽい…逝ってきますorz
ﾀﾞｲｴｯﾄ初めて早四ヶ月腕立て腹筋続けて甘いものとかも控えてｶﾞﾝｶﾞｯったのに
減るどころか今朝計ったら約2 ｷ ﾛ も 増 え て い た（体脂肪率変わらずorz)
今までﾛﾑってたけど流石にｼｮｯｸで朝携帯から書き込もうと思ったけどﾐｽって途中で文消えるわ電車一駅乗り過ごすわｗｗ
踏んだり蹴ったりだ(・ω・｀。)
過去に一時期57になたけど58に増えて、そっからずっと減らない…何故？
三食しっかり食べるの大事だが朝食抜きは痩せるって文見てしまうとどっちがいいか分からないorz
ああ今日体重計るの怖い(ﾟдﾟ;)
長々とｽﾏｿ(ﾉД｀｡) 塚日本語可笑しい&愚痴っぽい…逝ってきますorz
４ヵ月もがんがってるおまいさんは偉い!!偉いよ!!
漏れも７月から地味にﾀﾞｲｴﾄしてるから今後も共にがんがろう
諦めるなよ!!
…しかし何故痩せないんだ？
ﾀﾞｲｴﾄって何してるか具体的に書いてみたら、良いｱﾄﾞﾊﾞｲｽもらえるかもよ
漏れも７月から地味にﾀﾞｲｴﾄしてるから今後も共にがんがろう
諦めるなよ!!
…しかし何故痩せないんだ？
ﾀﾞｲｴﾄって何してるか具体的に書いてみたら、良いｱﾄﾞﾊﾞｲｽもらえるかもよ
↑
あ、運動のことは書いてあるから、食事内容ってことね
連投ｽﾏｿ；
あ、運動のことは書いてあるから、食事内容ってことね
連投ｽﾏｿ；
9月151cm49.4kgからやっと44.8に！
やっぱり運動と便秘解消はいいよ！！
これからも頑張って続ける！
やっぱり運動と便秘解消はいいよ！！
これからも頑張って続ける！
>>703
筋トレは白筋運動だから速効性はないけど、体脂肪を燃やしやすくする体にしてくれるよ。
過去に地味に筋トレ続けて1年で20キロ落とした私が保証します。
4ヶ月続けられてるあなたなら絶対成功出来るはずです。体重はその時の体調が悪かった(便秘、生理前)ことにしちゃって、負けずに頑張って。
筋トレは白筋運動だから速効性はないけど、体脂肪を燃やしやすくする体にしてくれるよ。
過去に地味に筋トレ続けて1年で20キロ落とした私が保証します。
4ヶ月続けられてるあなたなら絶対成功出来るはずです。体重はその時の体調が悪かった(便秘、生理前)ことにしちゃって、負けずに頑張って。
>>703
俺の意見を言わせてもらえば、体重を落としたい時はﾗﾝﾆﾝｸﾞとｳｫｰｷﾝｸﾞだ。
俺の意見を言わせてもらえば、体重を落としたい時はﾗﾝﾆﾝｸﾞとｳｫｰｷﾝｸﾞだ。
>>703です
皆反応ﾏﾘｶﾞです(ﾉД｀｡) 励まされて泣きそうになったｼﾞｬﾏｲｶ…；
>>704ｻｿ
藻舞さんの優しい言葉に目頭が熱くなりますた(´;ω;｀)
>>704ｻｿもﾀﾞｲｴﾄｶﾞﾝｶﾞって下さい!!!心の底から応援してます!
一応昨日は朝/クッキー２枚昼/お弁当夜/シラス御飯・野菜（大根人参南瓜）の煮物・サラダ・もずく納豆
間食といえるものはコーヒーしか飲んでない希ガス
因みに今朝はﾁｮｺｺﾛﾈです。甘い物は朝摂った方がいいらしいので…
でも306㌔㌍もある…；
>>707ｻｿ
1年で２０㌔(ﾟдﾟ;)そ 凄いです。馬路尊敬します…。
因みに腹筋等どれくらい回数やってましたか？
漏れ…便秘気味で生理二ヶ月程きてません…やっぱ原因はここからあるんだろうな…
ﾖｰｸﾞﾙﾄとか食べても駄目なときはどうしてもｺｰﾗｯ●に頼ってしまう…
負けずにｶﾞﾝｶﾞります！(･ω･´。)
>>708ｻｿ
学校に行くときはなるべく歩幅を大きくしてはや歩きで行ってるんだけど
それだけじゃ少ないかな…；駅に行くまですんごい坂があります(´・ω・｀)
あと外に居るときは常に腹に力を入れて（へこませて?）る。無駄な努力だろうけどorz
結局こあくて体重計乗れませんでした…
昨日から腹筋背筋腕立ての他にｼｮｺを取り入れてみました。
ｶﾞﾝｶﾞります漏れ。
毎回長々と申し訳ないです；また来てもいいですか？(´・ω・｀)
皆反応ﾏﾘｶﾞです(ﾉД｀｡) 励まされて泣きそうになったｼﾞｬﾏｲｶ…；
>>704ｻｿ
藻舞さんの優しい言葉に目頭が熱くなりますた(´;ω;｀)
>>704ｻｿもﾀﾞｲｴﾄｶﾞﾝｶﾞって下さい!!!心の底から応援してます!
一応昨日は朝/クッキー２枚昼/お弁当夜/シラス御飯・野菜（大根人参南瓜）の煮物・サラダ・もずく納豆
間食といえるものはコーヒーしか飲んでない希ガス
因みに今朝はﾁｮｺｺﾛﾈです。甘い物は朝摂った方がいいらしいので…
でも306㌔㌍もある…；
>>707ｻｿ
1年で２０㌔(ﾟдﾟ;)そ 凄いです。馬路尊敬します…。
因みに腹筋等どれくらい回数やってましたか？
漏れ…便秘気味で生理二ヶ月程きてません…やっぱ原因はここからあるんだろうな…
ﾖｰｸﾞﾙﾄとか食べても駄目なときはどうしてもｺｰﾗｯ●に頼ってしまう…
負けずにｶﾞﾝｶﾞります！(･ω･´。)
>>708ｻｿ
学校に行くときはなるべく歩幅を大きくしてはや歩きで行ってるんだけど
それだけじゃ少ないかな…；駅に行くまですんごい坂があります(´・ω・｀)
あと外に居るときは常に腹に力を入れて（へこませて?）る。無駄な努力だろうけどorz
結局こあくて体重計乗れませんでした…
昨日から腹筋背筋腕立ての他にｼｮｺを取り入れてみました。
ｶﾞﾝｶﾞります漏れ。
毎回長々と申し訳ないです；また来てもいいですか？(´・ω・｀)
>>709体重計乗ったらまたおいで
あるあるでやってた3分ﾀﾞｲｴｯﾄしてるｼﾄいる？あれ実際効果ある？
ちょっとしてみたら結構筋肉は使うが3分というのが未だ信じられないorz
ちょっとしてみたら結構筋肉は使うが3分というのが未だ信じられないorz
712 ：Nana：2005/11/29(火) 09:51:37 ID:+BKeQnUmO
キャン★ドゥの発汗パンツいいよ。発汗はしらんがw
とりあえず二日穿き続けたら骨盤矯正された。下腹もへこんだ。尻回りの骨盤の歪みでなやんでた漏れ悩みが105円で改善された
とりあえず二日穿き続けたら骨盤矯正された。下腹もへこんだ。尻回りの骨盤の歪みでなやんでた漏れ悩みが105円で改善された
夕飯食べて1時間後に縄跳び500回～600回をやってて全く減らないorz
加えて高カロリーな食べ物は避けて間食もなし、食前・食中もお茶を飲むようにしてる生活を1年間もやってるのに150㎝/50㎏(つД｀)
加えて高カロリーな食べ物は避けて間食もなし、食前・食中もお茶を飲むようにしてる生活を1年間もやってるのに150㎝/50㎏(つД｀)
ぐぐってみたら、縄跳び(60回/分)を1時間続けて約440kcal消費。
600回だったら10分で約70kcalの消費だよ。
高カロリーな食べ物は思い込みじゃなくてカロリー表見たのかな？
栄養バランスが崩れても痩せづらいと思うから食生活を見直してみたらどうかな？
600回だったら10分で約70kcalの消費だよ。
高カロリーな食べ物は思い込みじゃなくてカロリー表見たのかな？
栄養バランスが崩れても痩せづらいと思うから食生活を見直してみたらどうかな？
>>709
707です。私は2kgダンベルやってました。腹筋はしてなかったけど、構えの姿勢が結構腹に力入るんでそれが効いたのかもです。
毎日30分＋食事制限、もちろん3食キチンと食べ、せめて朝食には甘いものをと400calの菓子パンとかも食べてましたよ。
便秘には〇〇が効くといっても個人差ありますよね。ヨーグルトプルーン寒天オールブランも効かなかった私の救世主は
センナ茶でした。色々試してみてはいかがでしょうか。自分に合ったもの見つかるといいですね。
707です。私は2kgダンベルやってました。腹筋はしてなかったけど、構えの姿勢が結構腹に力入るんでそれが効いたのかもです。
毎日30分＋食事制限、もちろん3食キチンと食べ、せめて朝食には甘いものをと400calの菓子パンとかも食べてましたよ。
便秘には〇〇が効くといっても個人差ありますよね。ヨーグルトプルーン寒天オールブランも効かなかった私の救世主は
センナ茶でした。色々試してみてはいかがでしょうか。自分に合ったもの見つかるといいですね。
ダイエットのときの筋トレとかの運動ってゆっくり動かすのがいいんだっけ？
それとも早く動かすんだっけ？
太ももを細くしたいんだが、細くなるまえに筋肉ついたらﾔﾊﾞｽなので(´・ω・｀)
それとも早く動かすんだっけ？
太ももを細くしたいんだが、細くなるまえに筋肉ついたらﾔﾊﾞｽなので(´・ω・｀)
>>712ｻｿに触発されてｷｬﾝ☆ﾄﾞｳで発汗パンツ買ってみたｗ
パンツ以外にも発汗サポーターとか色々あるんだね。
パンツ以外にも発汗サポーターとか色々あるんだね。
718 ：Nana：2005/11/29(火) 14:36:18 ID:FRIsOh+dO
漏れ太もも56→51になったよー!!
踏み台昇降とｳｫｰｷﾝｸﾞで!
もっと頑張って太もも40cm台にしたい!
踏み台昇降とｳｫｰｷﾝｸﾞで!
もっと頑張って太もも40cm台にしたい!
>>716
暖かくしてゆっくりやろう(´∀｀)
暖かくしてゆっくりやろう(´∀｀)
721 ：Nana：2005/11/29(火) 15:07:14 ID:QAO7TpQqO
ちなみに私は
縄飛び毎日1000-2000回を半年位やって4㎏減りました
スペックは.152/44
こう見るとまだまだデブだが
「くそっ！ちっとも痩せないじゃねーか
こんな毎日毎日ピョンピョコガキじゃあるまいし
漏れはキチガイか！ちきしょおおぉ」ってきれてさぼったりもしながら…ね
数字的には少ないけど
とにかくいろんな人に
顔小さいねとか
小倉優子に似てるとか言われるようになったり(ってブスが偉そうにスマン)
痩せると顔も変わるみたいだねマジで
みんなもめげずに頑張れ(･∀･)
縄飛び毎日1000-2000回を半年位やって4㎏減りました
スペックは.152/44
こう見るとまだまだデブだが
「くそっ！ちっとも痩せないじゃねーか
こんな毎日毎日ピョンピョコガキじゃあるまいし
漏れはキチガイか！ちきしょおおぉ」ってきれてさぼったりもしながら…ね
数字的には少ないけど
とにかくいろんな人に
顔小さいねとか
小倉優子に似てるとか言われるようになったり(ってブスが偉そうにスマン)
痩せると顔も変わるみたいだねマジで
みんなもめげずに頑張れ(･∀･)
∩＿＿＿∩
| ノ ヽ
/ ● ● |
| ( _●_) ミ
彡､ |∪| ､｀＼ 私はｶﾞﾘｸﾏ。友達はマイクロダイエットで一気に痩せたｸﾏ。
/ ＿＿ ヽノ /´> ) その子、他のピザには「マイクロダイエット始めたの」
(＿＿＿） / (_／ と言わないで、「努力したの！」と隠してるくらいだからﾏｼﾞｵｽｽﾒ。
| /
| ／＼ ＼
| / ) )
∪ （ ＼ ｸﾏｸﾏ
＼＿)
「顔小さいけど二重あごだね」「腹細いわりに太股すごいね」って言われたorz
舌運動してもショコしても何も変わらない。
なのに姫カットだからあごが丸見え。
もう脂肪吸引しかないかな…(´・ω・｀)
舌運動してもショコしても何も変わらない。
なのに姫カットだからあごが丸見え。
もう脂肪吸引しかないかな…(´・ω・｀)
159/53/32%
こんな漏れはどうなんだろう…
やっぱりﾃﾞﾌﾞかな？
こんな漏れはどうなんだろう…
やっぱりﾃﾞﾌﾞかな？
∩＿＿＿∩
| ノ ヽ
/ ● ● | プロテインでマイクロもどきが作れると書いてあったから
| ///( _●_)//ミ プロテインスレもお勧めｸﾏ。
彡､ /⌒)(⌒ヽﾉ
./ / / ＼ ＼
l ノ `ｰ‐'
| ノ ヽ
/ ● ● | プロテインでマイクロもどきが作れると書いてあったから
| ///( _●_)//ミ プロテインスレもお勧めｸﾏ。
彡､ /⌒)(⌒ヽﾉ
./ / / ＼ ＼
l ノ `ｰ‐'
／ ￣ ヽ ＿＿＿__ ,r─- ､
/￣＼, -''" ヽ/￣ }
ヽ､_/ ヽ ノ
/ ヽ
| ● , -‐-､ ● |
ヽ、 （__Å__） / 美容板にあった気がするｸﾏ
`ァ ､＿＿＿＿ ,,／
{ l'￣￣￣,} 人 以上ｸﾏ。
ヽ__） （ ノ丿}
ヽ.ゝ ,､ー‐｀ _,, ソ
/￣＼, -''" ヽ/￣ }
ヽ､_/ ヽ ノ
/ ヽ
| ● , -‐-､ ● |
ヽ、 （__Å__） / 美容板にあった気がするｸﾏ
`ァ ､＿＿＿＿ ,,／
{ l'￣￣￣,} 人 以上ｸﾏ。
ヽ__） （ ノ丿}
ヽ.ゝ ,､ー‐｀ _,, ソ
「くそっ！ちっとも痩せないじゃねーか
こんな毎日毎日ピョンピョコガキじゃあるまいし
漏れはキチガイか！ちきしょおおぉ」＞
か…カワユス(*´∀｀*)
縄跳びしたいけど年齢も年齢だし恥ずかしくて出来ね。
皆って半身浴の時、お風呂の温度、何度にしてる？
熱すぎたら上せそうだし冷たすぎても寒いし(´･ω･`)
誰か教えてくれーーー
こんな毎日毎日ピョンピョコガキじゃあるまいし
漏れはキチガイか！ちきしょおおぉ」＞
か…カワユス(*´∀｀*)
縄跳びしたいけど年齢も年齢だし恥ずかしくて出来ね。
皆って半身浴の時、お風呂の温度、何度にしてる？
熱すぎたら上せそうだし冷たすぎても寒いし(´･ω･`)
誰か教えてくれーーー
一箱だけマイクロもらったw
飲まないよりはいいだろうと飲んでるんだが…ヨーグルト味マズｯ…('A`)
飲まないよりはいいだろうと飲んでるんだが…ヨーグルト味マズｯ…('A`)
マイクロするならオルビスやスリムファーストの方が安くて良いよ。
スリファが１５食分で１５００円位オルビスは７食分で1400円かな。
置き換え食品ダイエットスレではマイクロより美味しいとのことだし。
スリムファースト飲んでたけど偽マックシェイクの様で好きだ。
暖かい系の置き換えならスープやパスタ系も有るしウマー。
スリファが１５食分で１５００円位オルビスは７食分で1400円かな。
置き換え食品ダイエットスレではマイクロより美味しいとのことだし。
スリムファースト飲んでたけど偽マックシェイクの様で好きだ。
暖かい系の置き換えならスープやパスタ系も有るしウマー。
>>726
体脂肪率が身長、体重の割に多くないか…？
体脂肪率が身長、体重の割に多くないか…？
３０％以上は明らかに肥満だよ
>>714さん
>>721さん
ありがとうございます(つд｀)
めげずに頑張ります。
現在体調不良のため、3食キッチリ食べるが縄跳びはしないという状態が一週間続いたら体重が1㎏減った漏れってなんなんだ(´_ゝ｀)
>>721さん
ありがとうございます(つд｀)
めげずに頑張ります。
現在体調不良のため、3食キッチリ食べるが縄跳びはしないという状態が一週間続いたら体重が1㎏減った漏れってなんなんだ(´_ゝ｀)
>>736
体調不良でやつれてるんじゃないの？
体調不良でやつれてるんじゃないの？
なんとなく頭周り計ったらなんか56cmもあったんだけど…
これって…でかすぎ!?
細い人の腰ぐらいあるって事だよね…
参考までにみんなどれくらいなのか知りたい!
これって…でかすぎ!?
細い人の腰ぐらいあるって事だよね…
参考までにみんなどれくらいなのか知りたい!
暇だから計ってみたら53㌢だた
ﾉｼそれ私のウェスト、
ちなみに頭がｶﾞｸﾌﾞﾙだった
ちなみに頭がｶﾞｸﾌﾞﾙだった
1時間ウォーキングしてもエアロバイクこいでも汗かかない。
だから痩せないのかなorz
だから痩せないのかなorz
>>743
1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしてるからｺﾞｽ服着て歩く姿が綺麗だと思う。よ。
1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしてるからｺﾞｽ服着て歩く姿が綺麗だと思う。よ。
745
落ち込むなよ！
季節が季節だし乙女DAYが近いかもだよ
落ち込むなよ！
季節が季節だし乙女DAYが近いかもだよ
いつからだろうか？醜い姿に気が付いたのは
そんな私が大嫌いで変わりたくて 涙流して薬を飲んででも何も変わらない
見れば見るほど笑えてしまう肉の塊
最近いつも口ずさんでしまう曲('A`)
そんな私が大嫌いで変わりたくて 涙流して薬を飲んででも何も変わらない
見れば見るほど笑えてしまう肉の塊
最近いつも口ずさんでしまう曲('A`)
それってｷﾅﾙﾗのﾍﾙｽﾒｰﾀｰだよねw
体脂肪減らない…体脂肪減らないと見た目かわんないかな？
>>748うんｗ
乙女ＤＡＹに突入…
今まで彼氏と一緒の職場だったのに離ればなれになることになってしまって…
過食してしまった…orz
昨日から１.５ｷﾛ増えたし
何て情けないんだ…
今まで彼氏と一緒の職場だったのに離ればなれになることになってしまって…
過食してしまった…orz
昨日から１.５ｷﾛ増えたし
何て情けないんだ…
>>746
ﾏﾘｶﾞ㌧…でも漏れ乙女デイおわったとこなんだよ…。
今年中に46kgの目標だったのに、今日なんと50kgだった。
今年中に48kgめざす事にする!!やってやるーー!!
今日は踏み台昇降20分と、ｳｫｰｷﾝｸﾞ合計100分やり遂げた。
毎日やればいいんだろうけど……やればいいんだよな。そうだよやる。
ﾏﾘｶﾞ㌧…でも漏れ乙女デイおわったとこなんだよ…。
今年中に46kgの目標だったのに、今日なんと50kgだった。
今年中に48kgめざす事にする!!やってやるーー!!
今日は踏み台昇降20分と、ｳｫｰｷﾝｸﾞ合計100分やり遂げた。
毎日やればいいんだろうけど……やればいいんだよな。そうだよやる。
ｳﾜ━ﾟ(ﾉД`)ﾟ━━ﾝ!!
ミスドが100円だYO━━!!
ミスドが100円だYO━━!!
ﾄﾞｰﾅﾂ?!ﾊｧ?ﾅﾆｿﾚ?!
と漏れはそんな食物知りません。と暗示かけて脳内から末梢w
と漏れはそんな食物知りません。と暗示かけて脳内から末梢w
ドーナツ食べる喜び＜痩せる喜び
猛烈に腹が減って死にそうなんだが、今から春雨ヌードル食べたら太るかな？
腹が減ったら寝てしまえ
起きてなきゃいけないならとりあえず歯磨け!!
口の中ｽｯとすると食欲おさまるし、
せっかく磨いたのに食べるのは馬鹿らしくなるお
起きてなきゃいけないならとりあえず歯磨け!!
口の中ｽｯとすると食欲おさまるし、
せっかく磨いたのに食べるのは馬鹿らしくなるお
>757が良い事いった！
みんなエラいね…(´･ω･`)
しかし漏れ…
今日ドーナツ 食 べ た ん だ 。
やっちまった
しかし漏れ…
今日ドーナツ 食 べ た ん だ 。
やっちまった
>>762 ワロス 漏れポンデリングのダブルショコラが大好きなんだが、今日は食べるのを我慢した。
そのかわり赤ワイン半ボトル空けちまった。つまみにカマンベールチーズ６ｐ全部食べながら・・・ orz 昼間ウォーキング
3時間位してるんだが多分それでも太ると思う。明日からまた頑張るぞ！
そのかわり赤ワイン半ボトル空けちまった。つまみにカマンベールチーズ６ｐ全部食べながら・・・ orz 昼間ウォーキング
3時間位してるんだが多分それでも太ると思う。明日からまた頑張るぞ！
ここにミスドやマック、ケンタのカロリーが有ったよ。
食べる前に見ると食欲なくなるよ。
昨日遠征先で夕飯にマック食べたのを後悔しまくり…
ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_data/cal_junk.htm
食べる前に見ると食欲なくなるよ。
昨日遠征先で夕飯にマック食べたのを後悔しまくり…
ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_data/cal_junk.htm
>763
漏れもチーズ大好きなんだけど、チーズのカロリーってすごいよねorz
チーズは朝、トーストに1コ乗せるだけにしてるよ。たくさん食べたいヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ
漏れもチーズ大好きなんだけど、チーズのカロリーってすごいよねorz
チーズは朝、トーストに1コ乗せるだけにしてるよ。たくさん食べたいヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ
漏れもチーズ好き。
って言うか乳製品が大好き。
ここのﾄｺﾛ胃が痛い所為もあってやたらと食べてる。
乳脂肪ﾃﾗﾔﾊﾞｽorz
って言うか乳製品が大好き。
ここのﾄｺﾛ胃が痛い所為もあってやたらと食べてる。
乳脂肪ﾃﾗﾔﾊﾞｽorz
768 ：Nana：2005/12/01(木) 15:15:52 ID:jy38Eo6PO
http://id15.fm-p.jp/album/pub_view.php?dir=17&uid=bloody3&target=97&pub_num=0&user=0
こんなデブもゴス着てるから大丈夫
こんなデブもゴス着てるから大丈夫
BMIも体脂肪率も標準ぐらいなのに肉が半端なくぶよぶよぶよぶよ・・・
何でですかね？やっぱり筋トレしまくらなきゃ駄目か(;ノд｀)
ちなみに159/52で16歳です
何でですかね？やっぱり筋トレしまくらなきゃ駄目か(;ノд｀)
ちなみに159/52で16歳です
769
標準より上まってるからでは？
藻舞さんの身長なら標準、理想は48ｷﾛくらいじゃないのかな
こんな偉そうなこと言ってる漏れは理想体重より6ｷﾛ上まってるんだけどねorz
あとでｼｮｺと腹筋やってくる！まけないぞ(｀・ω・´)
標準より上まってるからでは？
藻舞さんの身長なら標準、理想は48ｷﾛくらいじゃないのかな
こんな偉そうなこと言ってる漏れは理想体重より6ｷﾛ上まってるんだけどねorz
あとでｼｮｺと腹筋やってくる！まけないぞ(｀・ω・´)
標準体重ってBMI20で計算してる??
18ぐらいになりたくて計算したらあと6kgもあるよ…
18ぐらいになりたくて計算したらあと6kgもあるよ…
今日は６食も食べてしまった…orz
どうしてだ!!漏れ!!
どうしてだ!!漏れ!!
久しぶりにショコ頑張ろうと意気込んでから20分経過…
PCいじっている漏れ。
痩せたら着ようと思って買ったエミキュのカーデ、
今年は着れそうにないorz
数ヶ月前はあんなに色々ガンガってたのになぁ…
みんなどうしてガンガレるの？(´・ω・｀)
誰かやる気の出るお言葉ください。。
PCいじっている漏れ。
痩せたら着ようと思って買ったエミキュのカーデ、
今年は着れそうにないorz
数ヶ月前はあんなに色々ガンガってたのになぁ…
みんなどうしてガンガレるの？(´・ω・｀)
誰かやる気の出るお言葉ください。。
>>777
私もｴﾐｷｭ好きだけどﾄｯﾌﾟｽはだいたいきついから買えないorz
好きな人居たらﾀﾞｲｴｯﾄもｶﾞﾝｶﾞれる気がする。
まぁ私は本命盤のFC旅行に最良の状態で行くために痩せようとしているが…
とにかく綺麗になって周りを見返したい。。
ﾚｽになってなくてｺﾞﾒｿ
私もｴﾐｷｭ好きだけどﾄｯﾌﾟｽはだいたいきついから買えないorz
好きな人居たらﾀﾞｲｴｯﾄもｶﾞﾝｶﾞれる気がする。
まぁ私は本命盤のFC旅行に最良の状態で行くために痩せようとしているが…
とにかく綺麗になって周りを見返したい。。
ﾚｽになってなくてｺﾞﾒｿ
>>778
本命盤インスト明後日だorz
羅犬でノースリとか着てるシトが羨ましいよ…
年末、羅犬の予定いくつか入ってるし、ちょっとずつでも
変わっていけるように…ガンガります！！
>>779
カーデ今までに何回か着てみたんだが
やっぱりきつきつだ…ﾟ(ﾉД`)ﾟ
ピンクだから余計膨張して見えるorz
高かったし、来年までには絶対着てみせる!!
>>780
漏れ、好きな人居てガンガってたんだが、
最近冷めてきてダイエットしなくなってきちゃったんだ…
次好きな人出来てから始めたんじゃ遅いよね(´・ω・｀)
好きな人は居なくても、好きな麺はいるし
エミキュ可愛く着るためにもガンガルよ！
みんな温かいお言葉本当にマリガ!!(つд｀)
漏れやる気が出てきた。
半身浴してきま～す♪ルンルン
本命盤インスト明後日だorz
羅犬でノースリとか着てるシトが羨ましいよ…
年末、羅犬の予定いくつか入ってるし、ちょっとずつでも
変わっていけるように…ガンガります！！
>>779
カーデ今までに何回か着てみたんだが
やっぱりきつきつだ…ﾟ(ﾉД`)ﾟ
ピンクだから余計膨張して見えるorz
高かったし、来年までには絶対着てみせる!!
>>780
漏れ、好きな人居てガンガってたんだが、
最近冷めてきてダイエットしなくなってきちゃったんだ…
次好きな人出来てから始めたんじゃ遅いよね(´・ω・｀)
好きな人は居なくても、好きな麺はいるし
エミキュ可愛く着るためにもガンガルよ！
みんな温かいお言葉本当にマリガ!!(つд｀)
漏れやる気が出てきた。
半身浴してきま～す♪ルンルン
782 ：Nana：2005/12/01(木) 22:20:00 ID:0M851GMC0
800
ちょｗｗｗおまｗｗｗｗｗ
気がはやいなｗ
朝の５時４５分に走ることを決意した漏れがきましたよ。
今160/50なんだが、
腹のまわり、首、
職業柄太股、ふくらはぎ
がぶくぶくなんだorz
来年には色んなものを着こなしたい!!
この思いでかなりROMってたけど書き込んでみた。
漏れもがんがるから藻舞らもっとがんがれ!!
一緒に夢の体型になろう(´･ω･`)
今160/50なんだが、
腹のまわり、首、
職業柄太股、ふくらはぎ
がぶくぶくなんだorz
来年には色んなものを着こなしたい!!
この思いでかなりROMってたけど書き込んでみた。
漏れもがんがるから藻舞らもっとがんがれ!!
一緒に夢の体型になろう(´･ω･`)
あるあるの3分間で痩せた漏れがきましたよﾉｼ
時間かけたくなかったから続けてたら今んとこ3.5ｷﾛ肉が消えた
あとﾑｯｸﾐﾝっていうむくり解消の錠剤かなりｲｲ!!
これからもあるある続けるｗ
時間かけたくなかったから続けてたら今んとこ3.5ｷﾛ肉が消えた
あとﾑｯｸﾐﾝっていうむくり解消の錠剤かなりｲｲ!!
これからもあるある続けるｗ
あるあるの３分間の効果あるのかー
私はあるあるの片足つま先立ててスクワットとリンパマッサージで、
太ももに隙間が出来たよ！隙間が無かったってのがヤバすぎなんだが…
私はあるあるの片足つま先立ててスクワットとリンパマッサージで、
太ももに隙間が出来たよ！隙間が無かったってのがヤバすぎなんだが…
今日もｼｮｺ30分終了～!
なかなか効果でないけど、日課として続ける事にした。
気付いたら「あれっ!?ここの肉がない!」ってなる日を夢見て…
ﾀﾞｲｴｯﾄは気長に確実に、が一番だよね…きっと。
なかなか効果でないけど、日課として続ける事にした。
気付いたら「あれっ!?ここの肉がない!」ってなる日を夢見て…
ﾀﾞｲｴｯﾄは気長に確実に、が一番だよね…きっと。
>>788藻米はイニシオ ボディークリエイターEXやらビキニ セルリィ ライトやらジェル マンスール ウルトラ フォンダンやらボディスリミングは使わないのか？
漏れふくらはぎに塗ったり腕にぬったりしたら時間は掛かるけど細くなったよ。
ただ筋トレとかしたら筋肉太りするだけ。上に書いたやつとかエステ行けば痩せるよ。
無理に運動したらストレスになるだけ。
漏れふくらはぎに塗ったり腕にぬったりしたら時間は掛かるけど細くなったよ。
ただ筋トレとかしたら筋肉太りするだけ。上に書いたやつとかエステ行けば痩せるよ。
無理に運動したらストレスになるだけ。
昼ご飯はほぼ毎日、梅おにぎり(約170ｷﾛｶﾛﾘｰ)とｶﾛﾘｰﾒｲﾄ一本(100ｷﾛｶﾛﾘｰ)なんだけど、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄってﾊﾞﾀｰ入ってるし止めた方が良いのかな？
でもおにぎりだけじゃお腹すく…
でもおにぎりだけじゃお腹すく…
>>791
美容板では、「カロリーメイトはただのお菓子」っていうのが定着してるけど、どうなんだろうね。
漏れはカロリーメイト食べるより野菜ジュース飲んでるよ。食物繊維入ってるから結構おなかにたまるし。
充実野菜ｳﾏｰ
美容板では、「カロリーメイトはただのお菓子」っていうのが定着してるけど、どうなんだろうね。
漏れはカロリーメイト食べるより野菜ジュース飲んでるよ。食物繊維入ってるから結構おなかにたまるし。
充実野菜ｳﾏｰ
漏れ、ここ３日間の食事が
朝は牛乳だけでお昼はお弁当(500カロリーくらい)
夜はキムチしか食べてなくて運動もしてるのに
1日500グラムずつくらい増えるんだけど…
どういうこと？見た目は多分痩せたと思うのに…
筋肉のが重いっていうけどそんな簡単に筋肉になるものなの？
朝は牛乳だけでお昼はお弁当(500カロリーくらい)
夜はキムチしか食べてなくて運動もしてるのに
1日500グラムずつくらい増えるんだけど…
どういうこと？見た目は多分痩せたと思うのに…
筋肉のが重いっていうけどそんな簡単に筋肉になるものなの？
795 ：Nana：2005/12/03(土) 08:01:04 ID:E5RRMxh1O
794
それは充分に食事とってないから便秘とかになってるからじゃない？
体型によるけど1日1000～1500㌍前後はとらないと体に悪いよ(´・ω・`)
それは充分に食事とってないから便秘とかになってるからじゃない？
体型によるけど1日1000～1500㌍前後はとらないと体に悪いよ(´・ω・`)
sage忘れｽﾏｿ…;;
ご飯はちゃんと食べた方がいいよ!
太りやすくなるから!
太りやすくなるから!
便秘にはなってないよ。
漏れ冬は食欲なくなるんだよね…
食べると気持ち悪くなっちゃて。
でもこれからはちゃんと食べるよ。
答えてくれてまりがと！
漏れ冬は食欲なくなるんだよね…
食べると気持ち悪くなっちゃて。
でもこれからはちゃんと食べるよ。
答えてくれてまりがと！
食事を減らす
↓
筋肉が落ちる
↓
一時的に体重は落ちても体脂肪率はむしろ増えて、
見た目的にも痩せないし、代謝も悪くなって太りやすくなる。
↓
筋肉が落ちる
↓
一時的に体重は落ちても体脂肪率はむしろ増えて、
見た目的にも痩せないし、代謝も悪くなって太りやすくなる。
800
ｺｰﾌﾟで売ってるｷｬﾛｯﾄﾍﾞｰｽの野菜ジュースいいよ！
美味しいし、お通じがよくなるｖ
美味しいし、お通じがよくなるｖ
漏れは発芽玄米で便秘知らずだお
只今バイト先にて玄米教を布教中ｗｗ
只今バイト先にて玄米教を布教中ｗｗ
あぁ…今バイトに歩いて行くか迷ってるよ…約一時間。
痩せたいけど、寒いしなぁ…
最近すごい歩いてるのに体重微妙に増えるしどこもサイズ変わらないし…
挫折と言うことばが頭をよぎる…
痩せたいけど、寒いしなぁ…
最近すごい歩いてるのに体重微妙に増えるしどこもサイズ変わらないし…
挫折と言うことばが頭をよぎる…
漏れ、学校の友達にパラパラやると痩せるって聞いて
練習DVD借りて毎日踊ってたら本当に痩せた!!
とゆうか足と二の腕が細くなった!!
汗もたくさんかくしオススメだよ(´∀`)
練習DVD借りて毎日踊ってたら本当に痩せた!!
とゆうか足と二の腕が細くなった!!
汗もたくさんかくしオススメだよ(´∀`)
ﾊﾟﾗﾊﾟﾗなんか痩せそうで(・∀・)イイ!!!
けどDVD貸してくれるような友達がいないorz
冬に食欲無いときは鍋が良いよ(・∀・)
モヤシとかキノコとか鶏肉とか野菜をたっぷり入れてお腹いっぱいになれるし、カロリーも低いし温まる!!!
ついでに便秘も治るし栄養満点だからオススメ(´ω｀)
味もｲﾊﾟｰｲあるし。
ちなみに漏れ1週間で1kgくらい痩せた(・∀・)
けどDVD貸してくれるような友達がいないorz
冬に食欲無いときは鍋が良いよ(・∀・)
モヤシとかキノコとか鶏肉とか野菜をたっぷり入れてお腹いっぱいになれるし、カロリーも低いし温まる!!!
ついでに便秘も治るし栄養満点だからオススメ(´ω｀)
味もｲﾊﾟｰｲあるし。
ちなみに漏れ1週間で1kgくらい痩せた(・∀・)
794です。
今日は普通にご飯食べたら
今日の朝から、さっきで1日で2キロも増えました。
体質がおかしいんでしょうか？
過食症とかなら病院いくけどこれじゃ病院いっても
どうしようもないし・・・今凄いこわいです。。
今日は普通にご飯食べたら
今日の朝から、さっきで1日で2キロも増えました。
体質がおかしいんでしょうか？
過食症とかなら病院いくけどこれじゃ病院いっても
どうしようもないし・・・今凄いこわいです。。
ご飯食べたからそれがまだ胃の中に残ってるからじゃない？
そんなに気にすることないと思うよ(・∀・)
気にしすぎも良くないからしばらく体重計のるのやめてみても良いと思う。
そんなに気にすることないと思うよ(・∀・)
気にしすぎも良くないからしばらく体重計のるのやめてみても良いと思う。
うぉー!!結局バイト行き帰り歩いたぜ!!
往復で100分!!
腹筋もやったし、あとはｽﾄﾚｯﾁにマッサージ!!
あっ黒酢飲まなきゃだわ。
せめて今年いっぱい頑張ろう。
往復で100分!!
腹筋もやったし、あとはｽﾄﾚｯﾁにマッサージ!!
あっ黒酢飲まなきゃだわ。
せめて今年いっぱい頑張ろう。
妹の誕生日のﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとｹｰｷに負けてしまったorz
腹筋してきます
腹筋してきます
久しぶりに体重計乗ったら6ｷﾛも増えてた…orz
1ヵ月ぐらい前に失恋して引きこもり＆過食したのがこの結果…(´Д`)
便秘・肌荒れも凄いし流石にそろそろﾔﾊﾞｲので、
漏れも本気で痩せる為がんがるよ！
そんで、次は失恋しないようにしたいな…(つД`)
現在159/56→春までに48になるぞ！
1ヵ月ぐらい前に失恋して引きこもり＆過食したのがこの結果…(´Д`)
便秘・肌荒れも凄いし流石にそろそろﾔﾊﾞｲので、
漏れも本気で痩せる為がんがるよ！
そんで、次は失恋しないようにしたいな…(つД`)
現在159/56→春までに48になるぞ！
>>788
787だけど遅スレごめん。
リンパマッサージここの足のやつ
ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no13/
あるあるのスクワットはこれ
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru75/75_5.html
有酸素運動が嫌いなんでほとんどしなかったけど１か月ほどで、
足そろえて立ってむっちりぴっちり太ももに隙間ができますた。
ちなみに体重は１キロ減ったり減らなかったりでほぼ変わらず。
787だけど遅スレごめん。
リンパマッサージここの足のやつ
ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no13/
あるあるのスクワットはこれ
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru75/75_5.html
有酸素運動が嫌いなんでほとんどしなかったけど１か月ほどで、
足そろえて立ってむっちりぴっちり太ももに隙間ができますた。
ちなみに体重は１キロ減ったり減らなかったりでほぼ変わらず。
過去レスの縄跳びっ子ですけど
漏れちょっと痩せてきて油断して
今までの我慢の反動で結構食ってしまった
そしたらまた少しポチャっとしちゃってさ
ちょっと痩せてきてちやほやされてたのもあって調子乗ってたしね
前みたいに醜くなるのはやだ！って必死になった
体重計の微妙なめもりの変化にキチガイみたいに一喜一憂するようになって
摂食障害みたいになったよ
過食と拒食は隣り合わせなんだよね
ダイエットには心の余裕も必要なんだ
漏れちょっと痩せてきて油断して
今までの我慢の反動で結構食ってしまった
そしたらまた少しポチャっとしちゃってさ
ちょっと痩せてきてちやほやされてたのもあって調子乗ってたしね
前みたいに醜くなるのはやだ！って必死になった
体重計の微妙なめもりの変化にキチガイみたいに一喜一憂するようになって
摂食障害みたいになったよ
過食と拒食は隣り合わせなんだよね
ダイエットには心の余裕も必要なんだ
体重計のめもりも気になるけど
見た目の変化も大切にしてみてくれ！
一生懸命やってる運動が無駄になるなんてことはないはず
ダイエット始める前の運動不足の体と比べたら
たしかに筋肉も少しずつついていて
縄跳び100回で筋肉痛になっていたのにならなくなったなら
それも体の変化だから
たとえ体重が変わらなくてもね
筋肉が増えれば基礎代謝も上がって痩せやすくなるよ
見た目の変化も大切にしてみてくれ！
一生懸命やってる運動が無駄になるなんてことはないはず
ダイエット始める前の運動不足の体と比べたら
たしかに筋肉も少しずつついていて
縄跳び100回で筋肉痛になっていたのにならなくなったなら
それも体の変化だから
たとえ体重が変わらなくてもね
筋肉が増えれば基礎代謝も上がって痩せやすくなるよ
今年に入ってから52ｷﾛまで 頑張って減量したのに、あっという間にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまった...
現在160/58ｷﾛのﾄﾞﾃﾞﾌﾞｽです。また今日から絶対頑張る！
絶対50ｷﾛまで落とす！この肉の塊が憎い！
誰か一緒に頑張れるダイエット友達欲しい..
[email protected]
現在160/58ｷﾛのﾄﾞﾃﾞﾌﾞｽです。また今日から絶対頑張る！
絶対50ｷﾛまで落とす！この肉の塊が憎い！
誰か一緒に頑張れるダイエット友達欲しい..
[email protected]
>>712さんに誘発はれて買ったキャンドゥの発汗パンツで便秘解消、下っ腹へこみますたwちなみに5日で。
結構ゴムきついけど苦しくなくて、気持悪くならなかった。これおすすめw
結構ゴムきついけど苦しくなくて、気持悪くならなかった。これおすすめw
最近体重が減らないので、前にTVでやってたあるﾀﾞｲｴｯﾄ方を試してみたら、5日で1㎏減った。
1日少しずつだけど確実に減ってる。
1日少しずつだけど確実に減ってる。
>>817ｻｿ
詳細お願いします
詳細お願いします
普段、少食な方なんですけれど
最近何かを食べてないと落ち着きません…。
何時もは全く食べないチョコレートが食べたくて仕方ない。
ストレスなのかな。
こういう時、皆さんはどう抑えていますか？
早く5kg痩せなきゃなのに。
最近何かを食べてないと落ち着きません…。
何時もは全く食べないチョコレートが食べたくて仕方ない。
ストレスなのかな。
こういう時、皆さんはどう抑えていますか？
早く5kg痩せなきゃなのに。
濃いめのココア飲んでみては？
漏れ膝怪我してて少しの運動も辛いんだけど（ｼｮｺ終わってから立てなくなった）
膝に負担のかからないダイエットっていったらやっぱり食事制限がいいのかな(´・ω・｀)
運動控え始めてから余計にブクブク太って悪循環なんだ…
痩せれたら手術に踏み切りたい…
漏れ膝怪我してて少しの運動も辛いんだけど（ｼｮｺ終わってから立てなくなった）
膝に負担のかからないダイエットっていったらやっぱり食事制限がいいのかな(´・ω・｀)
運動控え始めてから余計にブクブク太って悪循環なんだ…
痩せれたら手術に踏み切りたい…
久々に体重測ったら増えてたorz
数値に左右されるのは駄目だけど、
やっぱりある程度は測らなきゃなんだね(´･ω･`)
今、152/53。脱デブスのためガンガる。
数値に左右されるのは駄目だけど、
やっぱりある程度は測らなきゃなんだね(´･ω･`)
今、152/53。脱デブスのためガンガる。
何か最近異常に呼吸困難…内臓脂肪のせいかな(´･ω･`)
ココアたしか体に良いけど太るって理科の先生に聞いたお(*´_ゝ｀)
毎日……毎日……ｺｺｱ飲んでる…
でもうんちよく出るよ。あっでも運動してるのに体重全然減らないな…
でもうんちよく出るよ。あっでも運動してるのに体重全然減らないな…
わーん!!漏れの馬鹿!!!
こんな時間にお砂糖いっぱいのミルクティー飲んじゃったorz
明日はなるべく糖分を減らそう。
現在155/55の漏れ。
来年の夏には堂々と水着が着れますよーに！
こんな時間にお砂糖いっぱいのミルクティー飲んじゃったorz
明日はなるべく糖分を減らそう。
現在155/55の漏れ。
来年の夏には堂々と水着が着れますよーに！
827 ：Nana：2005/12/05(月) 00:01:32 ID:gPpp+FjK0
俺、太れない体質だorz
180cm55kgで体脂肪15%。
180cm55kgで体脂肪15%。
828 ：Nana：2005/12/05(月) 00:12:28 ID:em6MFSiWO
829 ：Nana：2005/12/05(月) 00:23:31 ID:mUNfHAptO
初(´･ω･`)
最近吐くのは何故だろう…夜食べると吐くのさ…
これはそのうち治るかな？病院行かなきゃダメなのかな…死
最近吐くのは何故だろう…夜食べると吐くのさ…
これはそのうち治るかな？病院行かなきゃダメなのかな…死
830 ：Nana：2005/12/05(月) 00:37:45 ID:ORM2xsJZO
ﾌﾟﾛﾃｲﾝに興味があるんだが、ﾌﾟﾛﾃｲﾝにも色々種類あるからどれが良いのかわからない(つД；)
誰か教えてくれるｼﾄは居ないかな？
ちゃそですまそ；
誰か教えてくれるｼﾄは居ないかな？
ちゃそですまそ；
831 ：Nana：2005/12/05(月) 00:42:44 ID:Zcgd+lA/O
ﾌﾟﾛﾃｲﾝは運動しなきゃ意味ないし、それでついた筋肉は運動しなくなった瞬間、脂肪に変わるよ(´・ω･`)
お勧めはできないかも。
お勧めはできないかも。
周りの女の子達が細くて見てるだけで鬱だorz
日曜の朝やってる芸能人が痩せるTVは参考になるよ！
ちなみに160/49。orz
日曜の朝やってる芸能人が痩せるTVは参考になるよ！
ちなみに160/49。orz
833 ：Nana：2005/12/05(月) 01:03:10 ID:mqTmV6lPO
本気で食べたくなった時に、ご飯を食べるダイエットしたらまじ痩せた!
運動前提でプロテイン飲むなら脂肪燃焼系のサプリの方が痩せる気がする。
カルニチンとトナリンの併用だと痩せるみたい。
いまトナリンだけ飲んでるけど体温の上昇と汗の出に効果が有るような感じ。
カルニチンとトナリンの併用だと痩せるみたい。
いまトナリンだけ飲んでるけど体温の上昇と汗の出に効果が有るような感じ。
漏れパティシエ目指してて
学校でお菓子の勉強して、ケーキ屋でバイトしてるんだが
今日バイト終了後、ロスになった5号のバースデイケーキと
大さじ大のスプーンをドーンと目の前に置かれて
「好きなだけ食べていいよv」と言われ、
やっちまった。四分の一程。
だって漏れが残した分は全部ゴミ袋にポイされちゃうんだYOー！
ケーキ作ってる者としてはやっぱ綺麗なケーキがゴミになって
簡単に捨てられちゃうのは悲しいわけで(´・ω･`)
うわぁああああぁああ(つД`)あああぁぁぁああん!!!!!
痩せるどころか糖尿病になっちゃうー！
漏れパティシエ諦めた方が良いのかな(´・ω･`)
学校でお菓子の勉強して、ケーキ屋でバイトしてるんだが
今日バイト終了後、ロスになった5号のバースデイケーキと
大さじ大のスプーンをドーンと目の前に置かれて
「好きなだけ食べていいよv」と言われ、
やっちまった。四分の一程。
だって漏れが残した分は全部ゴミ袋にポイされちゃうんだYOー！
ケーキ作ってる者としてはやっぱ綺麗なケーキがゴミになって
簡単に捨てられちゃうのは悲しいわけで(´・ω･`)
うわぁああああぁああ(つД`)あああぁぁぁああん!!!!!
痩せるどころか糖尿病になっちゃうー！
漏れパティシエ諦めた方が良いのかな(´・ω･`)
>>818ｻﾝ
>>817です。
遅くなりました!
簡単に言うとｸﾞﾗﾌをつけます。
①まず朝起きて、ﾄｲﾚに行ったあと体重をはかりｸﾞﾗﾌに書く。
それがその日の基本体重となります。
②夕飯を食べた直後、また体重をはかりｸﾞﾗﾌに書きます。
これだけです。
※夕飯を食べた直後の体重が朝よりも500gくらい増えてても次の日の朝には減るので平気です。
[ﾎﾟｲﾝﾄ]
寝る前にもう一度はかり、基本体重よりも50～100g減らすのが目標です。
そうすれば次の日の朝、基本体重が減っているからです。
これを毎日辛くても面倒でも続けてみてください。
あと一つ。
もし寝る前にはかった体重が500g以上増えていたら、次の日食事に気を付けてみましょう。
あとｸﾞﾗﾌに言い訳を書きます。
そうすることで、また同じ事を繰り返さなくてすむからです!
私は増えたとき、理由を見つけて書きます。
例えば、｢今日はﾛｰﾙｹｰｷを食べてしまった｣とか。
長くなりましたがわかりにくくてすみません…
わからない事など質問受け付けます!
>>817です。
遅くなりました!
簡単に言うとｸﾞﾗﾌをつけます。
①まず朝起きて、ﾄｲﾚに行ったあと体重をはかりｸﾞﾗﾌに書く。
それがその日の基本体重となります。
②夕飯を食べた直後、また体重をはかりｸﾞﾗﾌに書きます。
これだけです。
※夕飯を食べた直後の体重が朝よりも500gくらい増えてても次の日の朝には減るので平気です。
[ﾎﾟｲﾝﾄ]
寝る前にもう一度はかり、基本体重よりも50～100g減らすのが目標です。
そうすれば次の日の朝、基本体重が減っているからです。
これを毎日辛くても面倒でも続けてみてください。
あと一つ。
もし寝る前にはかった体重が500g以上増えていたら、次の日食事に気を付けてみましょう。
あとｸﾞﾗﾌに言い訳を書きます。
そうすることで、また同じ事を繰り返さなくてすむからです!
私は増えたとき、理由を見つけて書きます。
例えば、｢今日はﾛｰﾙｹｰｷを食べてしまった｣とか。
長くなりましたがわかりにくくてすみません…
わからない事など質問受け付けます!
それってためしてｶﾞｯﾃﾝかなんかの計るだけﾀﾞｲｴｯﾄみたいなのだよね?(･∀･)
ためして～のHPで体重書き込むｸﾞﾗﾌ印刷出来るよ(･∀･)
ためして～のHPで体重書き込むｸﾞﾗﾌ印刷出来るよ(･∀･)
>>838ｻｿ
>>818です。分かりやすい説明まりが！
自分の体重を常に意識して、こつこつ忍耐強くやる事が必要なんだね。大変そうだけど毎日具体的な目標が出来て良い気がする。試してみます。
>>839ｻｿ
ｸﾞﾗﾌ用紙印刷出来るのか！ちょっとやる気が出そうだ。ｶﾞｯﾃﾝHP探ってくるよ。
>>818です。分かりやすい説明まりが！
自分の体重を常に意識して、こつこつ忍耐強くやる事が必要なんだね。大変そうだけど毎日具体的な目標が出来て良い気がする。試してみます。
>>839ｻｿ
ｸﾞﾗﾌ用紙印刷出来るのか！ちょっとやる気が出そうだ。ｶﾞｯﾃﾝHP探ってくるよ。
漏れﾃﾞﾌﾞ…153/48はないだろ……orz
夕方6時以降食べかったら痩せるって倖田來未が言ってたが本当かな…
夕方6時以降食べかったら痩せるって倖田來未が言ってたが本当かな…
ｶﾞｯﾃﾝHPでｸﾞﾗﾌ印刷してきた。
これから1ヶ月意識してがんがるよ。
そんな漏れは164/62のﾃﾞﾌﾞｽ。
父親より重いとかありえねぇ･･･orz
これから1ヶ月意識してがんがるよ。
そんな漏れは164/62のﾃﾞﾌﾞｽ。
父親より重いとかありえねぇ･･･orz
847 ：Nana：2005/12/05(月) 11:08:01 ID:e8XYyjQfO
>>846さん
ﾅｶｰﾏ(´∀｀*)人(´∀｀*)
まりが㌧！
頑張って耐えるよ(´・ω・｀)
一緒に頑張ろね。
さっき友達が三人とも肉まん
買った(´д｀)けど漏れ耐えた!!
我慢する辛さより食べたあとの罪悪感のが痛い…
しかしお腹すいたよー
ﾅｶｰﾏ(´∀｀*)人(´∀｀*)
まりが㌧！
頑張って耐えるよ(´・ω・｀)
一緒に頑張ろね。
さっき友達が三人とも肉まん
買った(´д｀)けど漏れ耐えた!!
我慢する辛さより食べたあとの罪悪感のが痛い…
しかしお腹すいたよー
誰か漏れにデブってかつ入れて、またまたリバウドしちゃったorz
おいデヴ気合いが足りんぞｺﾞﾙｧ!!(｀Д´#)
辛いのはここのみんな一緒なんだぞ!!
甘えてんじゃねーYO!!その肉塊はなんじゃい!!!!!
また明日からがんがろうね(｀･ω･´)
おまいさんならきっとﾀﾞｲｴﾄ成功して可愛くなれるお
辛いのはここのみんな一緒なんだぞ!!
甘えてんじゃねーYO!!その肉塊はなんじゃい!!!!!
また明日からがんがろうね(｀･ω･´)
おまいさんならきっとﾀﾞｲｴﾄ成功して可愛くなれるお
気付いたらライブまであと一週間きってた。
けど今回は今までとは違う。前回のライブより10キロちかく軽くなった！
この調子であと1キロ以上落としてライブ行くぞおおおおおお
けど今回は今までとは違う。前回のライブより10キロちかく軽くなった！
この調子であと1キロ以上落としてライブ行くぞおおおおおお
念願のダーイブ!!
しちゃったり?
10kgってすごいよ…漏れも２週間後の羅犬目指してｼｮｺせねば!!!
しちゃったり?
10kgってすごいよ…漏れも２週間後の羅犬目指してｼｮｺせねば!!!
夏に50まで落としたのに、
ｶﾞｯﾃﾝのｸﾞﾗﾌのん始めようと思って
今朝乗ったら4㌔ふ え て t ＼＿＿○ノ
…漏れｶﾞﾝｶﾞﾚﾙかな(´・ω・｀)
ｼｮｺ一日45分以上!
引き続き頑張る!
年末の羅犬までに50きってやる!
ｶﾞｯﾃﾝのｸﾞﾗﾌのん始めようと思って
今朝乗ったら4㌔ふ え て t ＼＿＿○ノ
…漏れｶﾞﾝｶﾞﾚﾙかな(´・ω・｀)
ｼｮｺ一日45分以上!
引き続き頑張る!
年末の羅犬までに50きってやる!
痩せることも大変だけど、維持の方が難しそうだよね…
いや、まだ漏れは維持とかの心配してる場合じゃない程のﾃﾞﾌﾞｽだけどさ('A`)
いや、まだ漏れは維持とかの心配してる場合じゃない程のﾃﾞﾌﾞｽだけどさ('A`)
漏れ168/56のﾃﾞﾌﾞだか好きな人が出来た(´∀`)
だから痩せて直接ｱﾄﾞﾚｽを聞くんだ(`･ω･´)
頑張るぞ!!!!
だから痩せて直接ｱﾄﾞﾚｽを聞くんだ(`･ω･´)
頑張るぞ!!!!
857もほかのみんなも素敵!
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
ここにくるとやる気がでるよ!!
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
ここにくるとやる気がでるよ!!
間食しそうになったときここ思い出すと
皆に黙って間食するなんて最悪だ漏れ!と思う。
みんな頑張ってるもんな(｀・ω・´)
ここのｼﾄに喝入れて貰ったのに
平気で間食なんて出来ない!
といいつつ今日も…(´・ω・｀)
皆に黙って間食するなんて最悪だ漏れ!と思う。
みんな頑張ってるもんな(｀・ω・´)
ここのｼﾄに喝入れて貰ったのに
平気で間食なんて出来ない!
といいつつ今日も…(´・ω・｀)
漏れ間食するときはにぼしを食べる｡
変かな？漏れｷﾚやすいからｶﾙｼｳﾑとらなきゃだしおいしいし…orz
変かな？漏れｷﾚやすいからｶﾙｼｳﾑとらなきゃだしおいしいし…orz
862 ：Nana：2005/12/07(水) 00:46:11 ID:TsN7ZAds0
158／65の家畜な漏れ。
今まで体重書くの恥ずかしくてﾛﾑってたケドこれ見て気合い入れてダイエットする!!
仲間に入れてくれー!
今まで体重書くの恥ずかしくてﾛﾑってたケドこれ見て気合い入れてダイエットする!!
仲間に入れてくれー!
864 ：Nana：2005/12/07(水) 03:04:14 ID:rXOtz9sIO
太ってる人って可愛いと思うんだけど…
漏れは痩せてるより太い方が好き
漏れは痩せてるより太い方が好き
>>864
君のくだらない好みでいちいちageるなゴミ
君のくだらない好みでいちいちageるなゴミ
863
漏れと数字がほぼ同じだ…
一緒に頑張りたい(｀・ω・´)
絶対痩せてモテモテになるんだ！
漏れと数字がほぼ同じだ…
一緒に頑張りたい(｀・ω・´)
絶対痩せてモテモテになるんだ！
漏れ昨日ｲﾗｲﾗしちゃって過食しちゃったorz
いつも過食し杉たら下剤飲んでたんだけど
ﾀﾞｲｴｯﾄするなら下剤飲むんじゃなく地力で出さなきゃと思って今下剤飲みたい気持ちと戦ってる(´Д`)
お腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝできちぃ…
いつも過食し杉たら下剤飲んでたんだけど
ﾀﾞｲｴｯﾄするなら下剤飲むんじゃなく地力で出さなきゃと思って今下剤飲みたい気持ちと戦ってる(´Д`)
お腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝできちぃ…
皆がんガッテルなぁー。
漏れもガムバルことにするぉ。
157/53の漏れも仲間に入れてください。
漏れもガムバルことにするぉ。
157/53の漏れも仲間に入れてください。
さっき起きておしっこだけして体重計乗ったら…49kgだったー!!
て事はうんこもしたら確実に49はきるって事だ…
今年中は絶対気を抜かないで毎日ｼｮｺだの続けて、年末には47kg台になるぞー!!
そして…来年2月の羅犬までに46kg!
今年始めの方は56kgあったから夢のような数字……
て事はうんこもしたら確実に49はきるって事だ…
今年中は絶対気を抜かないで毎日ｼｮｺだの続けて、年末には47kg台になるぞー!!
そして…来年2月の羅犬までに46kg!
今年始めの方は56kgあったから夢のような数字……
みんなガンがレ!!
引き締めていくぞ～
引き締めていくぞ～
871ｻｿすんげぇなあ…
あ(´∀｀)昨日漏れ【インドエステ】みたいなマッサージジェル買ってきたおw昨日から試してるんで結果がでたら報告しにくるお(´∀｀)皆さん頑張りませう☆
あ(´∀｀)昨日漏れ【インドエステ】みたいなマッサージジェル買ってきたおw昨日から試してるんで結果がでたら報告しにくるお(´∀｀)皆さん頑張りませう☆
っしゃーｼｮｺ40分やったぜ!!
夕飯は軽～く…そして寝るまでにもう一度ｼｮｺ!
痩ーせーたーるーー。
漏れは本気だぜい。
夕飯は軽～く…そして寝るまでにもう一度ｼｮｺ!
痩ーせーたーるーー。
漏れは本気だぜい。
初ｶｷｺします。
このスレを見てダイエット決めました！今までの意思のなさすぎた自分にお別れしたいです！
生理前で食べたくて仕方ないです…。こんな自分に誰か喝を入れてください！
そしてお勧めのダイエット方法あったら教えてください。
このスレを見てダイエット決めました！今までの意思のなさすぎた自分にお別れしたいです！
生理前で食べたくて仕方ないです…。こんな自分に誰か喝を入れてください！
そしてお勧めのダイエット方法あったら教えてください。
>>875
このスレだけでもダイエット法たくさん出てるから読むといいよ。
体重がなかなか減らないんだけど、敵は体脂肪よりも脳脂肪だと気がついた。
そら今のデブ脳な考え方じゃダイエットしても体重なんて減らねーorz
美容板のデブルールスレ見てて良くわかったよ。
このスレだけでもダイエット法たくさん出てるから読むといいよ。
体重がなかなか減らないんだけど、敵は体脂肪よりも脳脂肪だと気がついた。
そら今のデブ脳な考え方じゃダイエットしても体重なんて減らねーorz
美容板のデブルールスレ見てて良くわかったよ。
能脂肪……なんかそれ気になる（｀・ω・´）
876さん、ありがとうございます！頑張ります！！
ttp://store.yahoo.co.jp/soukai/9000000344952.html
これ凄く美味しくて、カロリーゼロだからオススメなんだけど既出かな･･･
マスカットとライチが出てるハズなのに、何故かライチ味はどこさがしてもないorz
これ凄く美味しくて、カロリーゼロだからオススメなんだけど既出かな･･･
マスカットとライチが出てるハズなのに、何故かライチ味はどこさがしてもないorz
うちの近くのｻﾝｸｽにﾗｲﾁあったよ(･∀･)
ﾗｲﾁよりもﾏｽｶｯﾄの方が美味しいけど｡
ﾗｲﾁよりもﾏｽｶｯﾄの方が美味しいけど｡
漏れはﾗｲﾁのが好き。
夜食べない生活してみる
効果でたら報告きます
とりあえず朝ごはんが豪華になった(*´∀｀*)
朝からカツ丼……
効果でたら報告きます
とりあえず朝ごはんが豪華になった(*´∀｀*)
朝からカツ丼……
夜抜きでいったんは痩せても、また食べだしたらいっきに戻りそうじゃない?
夕飯軽く、運動しっかりが良いと思うよ!!
ある一日だけの為に痩せたいとかなら過激ﾀﾞｲｴｯﾄもいいけど、どうせなら残りの人生痩せた自分でいたいじゃん!
夕飯軽く、運動しっかりが良いと思うよ!!
ある一日だけの為に痩せたいとかなら過激ﾀﾞｲｴｯﾄもいいけど、どうせなら残りの人生痩せた自分でいたいじゃん!
>>867
つ【自分のお金】
つ【自分のお金】
>>855ですが
>>862サソナカーマ(´∀｀) 漏れやっと一キロ減ったよ！
一緒にガンガロー！
今ショコ一時間終了しました。
ストーブの前に立ってショコすると
足下ポカポカして、20分で汗だくになるよ。
あと漏れは背筋のばして体ひねりながらやってる。
お腹意識して一歩一歩上り下りしてたら汗の量全然違う！
ショコ頑張ってるシト、何か他にオススメの方法とかあったら
教えてください!!
今日は学校で作ってきたケーキ食べてしまったから
あともうひと頑張りしようかな(´・ω・｀)
>>862サソナカーマ(´∀｀) 漏れやっと一キロ減ったよ！
一緒にガンガロー！
今ショコ一時間終了しました。
ストーブの前に立ってショコすると
足下ポカポカして、20分で汗だくになるよ。
あと漏れは背筋のばして体ひねりながらやってる。
お腹意識して一歩一歩上り下りしてたら汗の量全然違う！
ショコ頑張ってるシト、何か他にオススメの方法とかあったら
教えてください!!
今日は学校で作ってきたケーキ食べてしまったから
あともうひと頑張りしようかな(´・ω・｀)
夏は54だたけど1ヶ月1キロな感じで154/50～49ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
モレは急激に落としたりはしてないけど
ニキビも殆んどなくなって体も心も調子が良いから
モレは今の感じでやっていこうと思います。
玄米、飴、豆乳、グレープフルーツジュースが主な栄養源。
寒天とか春雨とかよく食べるけど栄養無さそう。
モレは急激に落としたりはしてないけど
ニキビも殆んどなくなって体も心も調子が良いから
モレは今の感じでやっていこうと思います。
玄米、飴、豆乳、グレープフルーツジュースが主な栄養源。
寒天とか春雨とかよく食べるけど栄養無さそう。
164 65なデブな漏れ
4月迄には55くらいにする！
4月迄には55くらいにする！
890 ：Nana：2005/12/09(金) 17:23:13 ID:eFtFd4EaO
一番良いのは三食腹六分目くらいにして
間食・お菓子やめたらｲｲ
あとは暇なときは体動かせ
漏れは部屋で一人のとき手を高い位置に挙げて大げさなﾌﾘとかしてる
それで160/55→43になったよ
間食・お菓子やめたらｲｲ
あとは暇なときは体動かせ
漏れは部屋で一人のとき手を高い位置に挙げて大げさなﾌﾘとかしてる
それで160/55→43になったよ
160/52のﾃﾞﾌﾞです。
来年の四月までに絶対10ｷﾛ痩せてやる!!
四月から大学生になるから、痩せて可愛くなって大学生活を送りたいのでこのｽﾚみてｶﾞﾝｶﾞります(｀・ω・´)
取り合えず寒天ﾀﾞｲｴｯﾄまた始める!!
来年の四月までに絶対10ｷﾛ痩せてやる!!
四月から大学生になるから、痩せて可愛くなって大学生活を送りたいのでこのｽﾚみてｶﾞﾝｶﾞります(｀・ω・´)
取り合えず寒天ﾀﾞｲｴｯﾄまた始める!!
↑と同じ体重で同じ身長だ！！けど漏れはもう少し肉が欲しい。
昔は体重55㌔位あったんだけど20歳超えたら自然と落ちたよ
昔は体重55㌔位あったんだけど20歳超えたら自然と落ちたよ
↑漏れも同じだがぶにぶにorz>>891ｻｿに肉をあげる(´･ω･｀)つ[肉]
ちょwwおまww>>891に肉あげるのかww
漏れもあげる
(´・ω・｀)つ〔肉〕
(´・ω・｀)つ〔肉〕
(゜Д゜)
デブになっちゃったお( ´･ω･｀ )
だからあげるよ。
っ[肉]
仕事が忙しくて、食事が適当になっちゃう。
だからあげるよ。
っ[肉]
仕事が忙しくて、食事が適当になっちゃう。
なんだか最近痩せたい、より
食べたい、ゴロゴロしたい、って思っててやばい…
でも鏡見たり服キツイと落ち込む。
運動嫌いじゃないけどやる気出ない…。
なんか燃えるような出来事ないかな～
食べたい、ゴロゴロしたい、って思っててやばい…
でも鏡見たり服キツイと落ち込む。
運動嫌いじゃないけどやる気出ない…。
なんか燃えるような出来事ないかな～
900
899
禿賛同
漏れ職業柄痩せてるのが当たり前なのに漏れだけすげーﾃﾞﾌﾞｽで嫌になる…
だったら努力して痩せろよってとこだけど甘い物食べたくなると衝動抑えられんよ（*´Д｀*）
漏れ意思弱すぎだな
禿賛同
漏れ職業柄痩せてるのが当たり前なのに漏れだけすげーﾃﾞﾌﾞｽで嫌になる…
だったら努力して痩せろよってとこだけど甘い物食べたくなると衝動抑えられんよ（*´Д｀*）
漏れ意思弱すぎだな
155/44な漏れなんだけど3ヵ月前なんて54だたよ
あと2キロ減らすためにがんがってる(｀･ω･´)
ちなみに漏れは寒天ﾀﾞｲｴｯﾄで10キロ落としたよ
あと、お腹空いたら漏れ喫煙者だから
煙草吸って紛らわしてたｗ
あと2キロ減らすためにがんがってる(｀･ω･´)
ちなみに漏れは寒天ﾀﾞｲｴｯﾄで10キロ落としたよ
あと、お腹空いたら漏れ喫煙者だから
煙草吸って紛らわしてたｗ
一人暮らしな漏れ
夕方に実家から母親が来た
水炊きを食べて、ﾏﾀｰﾘした後に体重量ったら
6kgも増えてた…
そんなに食べた感ないのに何で？or2
夕方に実家から母親が来た
水炊きを食べて、ﾏﾀｰﾘした後に体重量ったら
6kgも増えてた…
そんなに食べた感ないのに何で？or2
905 ：Nana：2005/12/10(土) 10:08:32 ID:nZ6DrUfM0
みんなデブだね
これからさ。
生理キター
周期短くなってる(´・ω・｀）
生理結構重いんだけど、みんな生理中のダイエットってどうしてる？
周期短くなってる(´・ω・｀）
生理結構重いんだけど、みんな生理中のダイエットってどうしてる？
>>902ｻｿ凄い!!努力家なんだね。
155/44て結構痩せてると思うんだけどそこから2㌔って大変じゃない!?
漏れ今間食止めてんるんだけど全然痩せない･･･。むしろ太る一方
やっぱ運動しなきゃだめだよねorz
155/44て結構痩せてると思うんだけどそこから2㌔って大変じゃない!?
漏れ今間食止めてんるんだけど全然痩せない･･･。むしろ太る一方
やっぱ運動しなきゃだめだよねorz
初です。
164/59のﾃﾞﾌﾞです。
漏れ今まで意志すごく弱くてダイエットするって言っても間食とかすぐしちゃってたけどｺｺ見て本当に痩せようと思ったよ(｀・ω・´)
みんなも頑張ってるから漏れも頑張るよ！
164/59のﾃﾞﾌﾞです。
漏れ今まで意志すごく弱くてダイエットするって言っても間食とかすぐしちゃってたけどｺｺ見て本当に痩せようと思ったよ(｀・ω・´)
みんなも頑張ってるから漏れも頑張るよ！
ダイエットがんばるって決めたのにコーヒー牛乳がやめられない･･･
チョコも食べちゃう｡
甘いもの食べたいと思わなかったのにジュースばかり飲んじゃう｡
このままじゃ一生ﾃﾞﾌﾞｽのままだよね
みんな飲料はなに飲んでますか?
チョコも食べちゃう｡
甘いもの食べたいと思わなかったのにジュースばかり飲んじゃう｡
このままじゃ一生ﾃﾞﾌﾞｽのままだよね
みんな飲料はなに飲んでますか?
>910
漏れは水かお茶飲んでる
漏れは水かお茶飲んでる
ｺﾝﾄﾚｯｸｽと烏龍茶飲んでる～
あっ6kg減量したけどその間缶ｺｰﾋｰは毎日飲んでたなぁ…
重要なのは運動だ!!
まず運動しちゃえばもったいなくてお菓子とか食べなくなるよ。
あっ6kg減量したけどその間缶ｺｰﾋｰは毎日飲んでたなぁ…
重要なのは運動だ!!
まず運動しちゃえばもったいなくてお菓子とか食べなくなるよ。
昨日まで4日間修学旅行だった。
帰ってきたら2ｷﾛも増えてた…（´・ω・｀）
生理だから増えてるのかもしれないけど…
帰ってきたら2ｷﾛも増えてた…（´・ω・｀）
生理だから増えてるのかもしれないけど…
初です。
今日久々に体重計にのって痛すぎる現実を目の当たりにしますた…orz
マジ間食やめよ。
みんなもｶﾞﾝｶﾞﾚよ(｀・∀・´)ﾉｼ
今日久々に体重計にのって痛すぎる現実を目の当たりにしますた…orz
マジ間食やめよ。
みんなもｶﾞﾝｶﾞﾚよ(｀・∀・´)ﾉｼ
907
漏れ、生理中は気分滅入るし体が重いから
積極的なﾀﾞｲｴｯﾄ（運動とか）はしてない。
食べたくなったら間食もしてるよ。
ただ、「１日にチョコ１コ」とかって制限決めてる。
ｽﾄﾚｽ感じたらやる気なくなるしね。
生理終わったらしっかり運動して、
次の生理までに出来るだけ減らすこと心がけてる！
漏れ、生理中は気分滅入るし体が重いから
積極的なﾀﾞｲｴｯﾄ（運動とか）はしてない。
食べたくなったら間食もしてるよ。
ただ、「１日にチョコ１コ」とかって制限決めてる。
ｽﾄﾚｽ感じたらやる気なくなるしね。
生理終わったらしっかり運動して、
次の生理までに出来るだけ減らすこと心がけてる！
漏れは生理になると気持ち悪くなるからあんまり食べなくなるよ
でも生理前の食欲が……orz
でも生理前の食欲が……orz
ガンガッテダイエッタしようと思ってスクワットとかショコとかやってたら腰と膝を痛めてしまい、医者から膝や腰に負担のかかる運動を禁止されてしまった(。ﾟ´д｀ﾟ)
そんな漏れにお似合いなダイエット方法ないですか？
ちなみに157cm53kg
そんな漏れにお似合いなダイエット方法ないですか？
ちなみに157cm53kg
友達から作り方教えてもらったｽｰﾌﾟ飲み始めたら昨日の夜より1.5ｷﾛ減ってた
まぁ始める前にいきなり太ったからふりだしに戻った感じだけどorz
まぁ始める前にいきなり太ったからふりだしに戻った感じだけどorz
漏れに作り方教えてくれ!!
922 ：Nana：2005/12/10(土) 23:41:12 ID:YuWAYMGHO
>>910
漏れは水かお茶だよ。
部活で結構激しい運動する時は、運動する前にﾊﾞｰﾑ。
甘いｼﾞｭｰｽとか止められ無いなら豆乳にﾊﾁﾐﾂとか黒蜜混ぜて飲むのがｵｽｽﾒ(^ω^)
ﾊﾞﾅﾅとか入れてﾐｷｻｰにかけるのもいいよ。
これなら健康的だし、肌調子いいし、風呂前に飲むと効果上がる。
急激にお菓子とか止めるのはｽﾄﾚｽになりかねなかったりだから
徐々に減らしてみては？
あとは痩せたいっていう意思の強さだお。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!!
漏れは水かお茶だよ。
部活で結構激しい運動する時は、運動する前にﾊﾞｰﾑ。
甘いｼﾞｭｰｽとか止められ無いなら豆乳にﾊﾁﾐﾂとか黒蜜混ぜて飲むのがｵｽｽﾒ(^ω^)
ﾊﾞﾅﾅとか入れてﾐｷｻｰにかけるのもいいよ。
これなら健康的だし、肌調子いいし、風呂前に飲むと効果上がる。
急激にお菓子とか止めるのはｽﾄﾚｽになりかねなかったりだから
徐々に減らしてみては？
あとは痩せたいっていう意思の強さだお。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!!
>>918ｻｿ
足痛いﾅｶｰﾏ
足腰に負担のかからない有名な運動といえば水泳
泳ぐんじゃなくて水中ウォークとかね
漏れの場合はもう水着のサイズないから…orz
今黒酢ダイエット試してます(´・ω・｀)酢嫌ｲ
足痛いﾅｶｰﾏ
足腰に負担のかからない有名な運動といえば水泳
泳ぐんじゃなくて水中ウォークとかね
漏れの場合はもう水着のサイズないから…orz
今黒酢ダイエット試してます(´・ω・｀)酢嫌ｲ
ご飯お茶碗１杯にらっきょがオカズって痩せれるんだろうか…
体にいいだけ？
体にいいだけ？
>925
ありがとう(･∀･)
ありがとう(･∀･)
今までタマゴって太りそうだから避けてたんだけど、
ジムでアドバイスされて毎朝タマゴ1コ食べるようにしたら
体脂肪落ちやすくなった(・∀・)！
たんぱく質が足りないと、運動しても筋肉が痩せてっちゃうらしい。
ジムでアドバイスされて毎朝タマゴ1コ食べるようにしたら
体脂肪落ちやすくなった(・∀・)！
たんぱく質が足りないと、運動しても筋肉が痩せてっちゃうらしい。
生理が2ヶ月近く来てないのに食欲だけは止まらないorz
連休中ストレスでほぼ1日中食べてたせいで体重計に乗るのが恐いよ…。
皆さんダイエット中のストレスとかって何で発散してますか？
連休中ストレスでほぼ1日中食べてたせいで体重計に乗るのが恐いよ…。
皆さんダイエット中のストレスとかって何で発散してますか？
蜜柑て食べても平気かな(´･ω･`)
別に蜜柑くらいなら大丈夫だとｵﾓ｡
不安なら食う前に軽く運動してみるとか！
不安なら食う前に軽く運動してみるとか！
結局ご飯前に蜜柑いっぱい食べちゃったから運転してくる(´･ω･`)ﾉｼ
ｳｫｰｷﾝｸﾞって早歩きじゃなきゃ効果ないんだよね?今から1時間ばかりｳｫｰｷﾝｸﾞしてきます!
ｳｫｰｷﾝｸﾞって早歩きじゃなきゃ効果ないんだよね?今から1時間ばかりｳｫｰｷﾝｸﾞしてきます!
ﾀﾞｲｴｯﾄ日記をサボりだして約一ヶ月｡
ｼｮｺもサボりっぱなしな漏れが来ましたよ｡
今日久々にｼｮｺった｡
序でに今から散歩しようかななんて…寒いかな(´･ω･`)
ｼｮｺもサボりっぱなしな漏れが来ましたよ｡
今日久々にｼｮｺった｡
序でに今から散歩しようかななんて…寒いかな(´･ω･`)
今あるあるを見だしたのですが
酢＋豚肉
黒豆豆乳
ところてん＋青のり
のﾀｲﾌﾟのやつを見逃してしまいだれかわかる人いたら教えてください。゜(゜´Д｀゜)゜。
酢＋豚肉
黒豆豆乳
ところてん＋青のり
のﾀｲﾌﾟのやつを見逃してしまいだれかわかる人いたら教えてください。゜(゜´Д｀゜)゜。
910です
答えてくれたｼﾄﾏﾘｶﾞトン!!
ﾃﾝｿﾝ落ちて暫くこれなかた
みんな頑張ってると思ったらコーヒー牛乳いらなくなったよ!
答えてくれたｼﾄﾏﾘｶﾞトン!!
ﾃﾝｿﾝ落ちて暫くこれなかた
みんな頑張ってると思ったらコーヒー牛乳いらなくなったよ!
間違ってるかもしれないけれど…
――――――
Ａ
不規則な生活をしている
ダイエットでストレスを感じる
女性である
５０才以上である
Ｂ
便秘タイプである
少食である
毎晩酒を飲む
体脂肪率が高い
まずＡ群Ｂ群にチェックをつける。
Ａ群にチェックが多ければ豆乳タイプ
Ｂ群にチェックが多ければ寒天タイプ
両方のチェックが合わせて３つ以下ならば酢タイプ
４つ以上で両方のチェックの数が同じならば豆乳と寒天のどちらでも良い。
――――――
だってさ。漏れ見てなかったけどおかんが見て覚えてた ﾉｼ
――――――
Ａ
不規則な生活をしている
ダイエットでストレスを感じる
女性である
５０才以上である
Ｂ
便秘タイプである
少食である
毎晩酒を飲む
体脂肪率が高い
まずＡ群Ｂ群にチェックをつける。
Ａ群にチェックが多ければ豆乳タイプ
Ｂ群にチェックが多ければ寒天タイプ
両方のチェックが合わせて３つ以下ならば酢タイプ
４つ以上で両方のチェックの数が同じならば豆乳と寒天のどちらでも良い。
――――――
だってさ。漏れ見てなかったけどおかんが見て覚えてた ﾉｼ
↑は953さんへ
豆乳タイプだったんだけど乳が大きくなるらしいし恐いなー…
豆乳タイプだったんだけど乳が大きくなるらしいし恐いなー…
>>933
あんまり自信ないけど
１、生活が不規則
２、女性である
３、50代すぎ
４、ダイエットでのストレスが溜まりやすい
５、便秘気味である
６、飲酒を止められない
７、体脂肪率が平均値より高い
８、少食ではない
YESが３以下は酢
YESが４以上で１～４の方が多いのは豆乳
YESが４以上で５～８の方が多いのは寒天
YESが１～４も５～８も同じ数だったのは豆乳、寒天どちらでも可
だったとｵﾓ。
説明下手でｽﾏﾝ。
もし間違ってたら誰か訂正よろしく。
あんまり自信ないけど
１、生活が不規則
２、女性である
３、50代すぎ
４、ダイエットでのストレスが溜まりやすい
５、便秘気味である
６、飲酒を止められない
７、体脂肪率が平均値より高い
８、少食ではない
YESが３以下は酢
YESが４以上で１～４の方が多いのは豆乳
YESが４以上で５～８の方が多いのは寒天
YESが１～４も５～８も同じ数だったのは豆乳、寒天どちらでも可
だったとｵﾓ。
説明下手でｽﾏﾝ。
もし間違ってたら誰か訂正よろしく。
今日、いつもどおりの食事でンコも出たのに
昨日と同じ状況・時間に測ったら…
昨日より1ｷﾛも増えてた…
急にこんなに増えるなんて恐ろしい∑(･д･｀|
整理前だから…か？
みんなは1日にどれぐらい増える？
昨日と同じ状況・時間に測ったら…
昨日より1ｷﾛも増えてた…
急にこんなに増えるなんて恐ろしい∑(･д･｀|
整理前だから…か？
みんなは1日にどれぐらい増える？
ショコを毎日１時間、始めて8日ぐらいが過ぎました。
生理は一昨日に終わった(´･ω･`)
いっぱい汗かいてるのに、体重減るどころか
全く変わらないし、リバった分も落ちないし
もう続ける気力無くなりそうだお(ノД｀)
生理日と体重落ちなかったのと関係あるのかな。
落ちない体重がホントにツラい…
漏れどこまで太れば気がすむんだ。
ストレス溜まるよ…(´Д｀。)誰か助けて
生理は一昨日に終わった(´･ω･`)
いっぱい汗かいてるのに、体重減るどころか
全く変わらないし、リバった分も落ちないし
もう続ける気力無くなりそうだお(ノД｀)
生理日と体重落ちなかったのと関係あるのかな。
落ちない体重がホントにツラい…
漏れどこまで太れば気がすむんだ。
ストレス溜まるよ…(´Д｀。)誰か助けて
ショコはずっと続けなきゃだよ！
だいたい３ヶ月がデフォ。
一週間ぐらいやってるなら体型の変化は無いかい？
だいたい３ヶ月がデフォ。
一週間ぐらいやってるなら体型の変化は無いかい？
一週間じゃほとんど体型変わらないと思うよ…
最低でも一ヵ月は続けなきゃ!!
漏れ4月からｼｮｺやったりさぼったりだけど、体重落ちたしズボンもゆるくなってきたよ。
なんでも辛抱強く続ける事が大事だよ!
来年の4月までにあと5kg落としたいから引き続きｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
最低でも一ヵ月は続けなきゃ!!
漏れ4月からｼｮｺやったりさぼったりだけど、体重落ちたしズボンもゆるくなってきたよ。
なんでも辛抱強く続ける事が大事だよ!
来年の4月までにあと5kg落としたいから引き続きｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
ｼｮｺってなんですか？
>>942
このｽﾚを最初っから全部読んでこい
このｽﾚを最初っから全部読んでこい
漏れあるある大事典ので黒酢だったんだけど、黒酢ってどんなのが良いのかな？
りんご黒酢(ダイエットとか書いてあるの)かﾔｸﾙﾄの梅果汁の黒酢かなんだけど…(´・ω・`)
どういう黒酢が効果的なのか知りませんか？
りんご黒酢(ダイエットとか書いてあるの)かﾔｸﾙﾄの梅果汁の黒酢かなんだけど…(´・ω・`)
どういう黒酢が効果的なのか知りませんか？
松屋の豚飯並食べちまった(ﾉД`ﾟ)なん㌍ぐらいあるのかな？
1ヶ月で3㌔、体脂肪率2％減ったど(ﾟ∀ﾟ)
この調子でがんがれ漏れ。
この調子でがんがれ漏れ。
939
生理中って体重落ちにくいよ。
漏れが読んだ雑誌では、
「排卵期～生理中は積極的なﾀﾞｲｴｯﾄは避けて、
今の体重をキープするコトを心がけましょう」
って書いてあったから、そうしてる。
生理が終わって次の排卵期がくるまでの間（だいたい２週間）
に頑張ってみて！
絶対効果でるから！
漏れ、その期間だけで２キロ落ちたもん！
漏れの昨日からまた始めたし、一緒に頑張ろ！
生理中って体重落ちにくいよ。
漏れが読んだ雑誌では、
「排卵期～生理中は積極的なﾀﾞｲｴｯﾄは避けて、
今の体重をキープするコトを心がけましょう」
って書いてあったから、そうしてる。
生理が終わって次の排卵期がくるまでの間（だいたい２週間）
に頑張ってみて！
絶対効果でるから！
漏れ、その期間だけで２キロ落ちたもん！
漏れの昨日からまた始めたし、一緒に頑張ろ！
生理が２ヵ月に１回くるかこないかな漏れは超有利ってことか？
それはそれで体によくない事が起きてる可能性があるよ。
>>939です。
みんなマリガと(´・ω・`)
時期が悪かったのもあるのかなぁ。
見た目もまだ変化無い…
けどみんな頑張ってるんだね
根気強く続けてみる!!
実は数ヶ月前にもショコ毎日1時間半やってて
その時は食欲の無さも重なって3日で2キロぐらい落ちたんだが
本の高さが悪いわけじゃないのにふくらはぎに筋肉がついてきて
恐くなってしばらくサボってた(ノД`)
漏れ今が痩せやすい時期みたいだから
年末と年始のライブに向けて絶対、リバった3キロ落とす！
みんなマリガと(´・ω・`)
時期が悪かったのもあるのかなぁ。
見た目もまだ変化無い…
けどみんな頑張ってるんだね
根気強く続けてみる!!
実は数ヶ月前にもショコ毎日1時間半やってて
その時は食欲の無さも重なって3日で2キロぐらい落ちたんだが
本の高さが悪いわけじゃないのにふくらはぎに筋肉がついてきて
恐くなってしばらくサボってた(ノД`)
漏れ今が痩せやすい時期みたいだから
年末と年始のライブに向けて絶対、リバった3キロ落とす！
今からじゃ遅いかもだが、Xmas合コンに向けて頑張る！
今は生理前で食欲凄くて、まずは歯磨きダイエットから始める。
目標体重なるまで、お邪魔させて頂きます(*´∀｀*)
今は生理前で食欲凄くて、まずは歯磨きダイエットから始める。
目標体重なるまで、お邪魔させて頂きます(*´∀｀*)
３ヶ月に及ぶ長い長い停滞期をやっと抜けた！
停滞期で悩んでる人頑張れ！諦めなければ絶対痩せるから！
停滞期で悩んでる人頑張れ！諦めなければ絶対痩せるから！
早起きしちゃって朝ご飯いっぱい食べちゃったから
今日は夜を抜きにするかね(´･ω･｀)
今日は夜を抜きにするかね(´･ω･｀)
晩御飯抜きとかせずにちゃんと食べなきゃ駄目だよ(´・ω・`)
朝御飯なんだから消費できるよ
晩は食べな？
晩は食べな？
直接ダイエットとは関係ないけどこんな記事を発見。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20051212-00000302-kyodo-soci
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20051212-00000302-kyodo-soci
959 ：Nana：2005/12/13(火) 13:27:29 ID:R9pL+HyG0
157/49～50でｷﾞﾘﾎﾟﾁｬくらいだと思ってた漏れ･･･
寒くなってきてから久々に体重計乗ったら+3.5ｷﾛで立派なﾃﾞﾌﾞorz
しかも前の生理で太った1.2ｷﾛが落ちない
そして今現在整理中でまた若干肥えてるorz
こんなんじゃｺﾞｽどころか本命盤のﾗｲﾇ恥かしくて行けない(つд｀ﾟ)・｡
だから決めた。ｺﾚを機にｶﾞﾝｶﾞってﾀﾞｲｴｯﾄする!!
ただでさえ骨太+肩幅広くて太く見られがちだった漏れだから
体重は勿論だけどそれ以上に外見重視でｶﾞﾝｶﾞってみようと思うよ。
目標体重は現在47ｷﾛ。次のツアー迄には!
寒くなってきてから久々に体重計乗ったら+3.5ｷﾛで立派なﾃﾞﾌﾞorz
しかも前の生理で太った1.2ｷﾛが落ちない
そして今現在整理中でまた若干肥えてるorz
こんなんじゃｺﾞｽどころか本命盤のﾗｲﾇ恥かしくて行けない(つд｀ﾟ)・｡
だから決めた。ｺﾚを機にｶﾞﾝｶﾞってﾀﾞｲｴｯﾄする!!
ただでさえ骨太+肩幅広くて太く見られがちだった漏れだから
体重は勿論だけどそれ以上に外見重視でｶﾞﾝｶﾞってみようと思うよ。
目標体重は現在47ｷﾛ。次のツアー迄には!
ageてるから痩せないよ！
漏れもこんなんじゃ今月の本命盤ライヌ行けないよorz
夏の全国までに痩せる（｀・ω・´）
ここで言っちゃったもんね、がんがれ漏れ！！
ところで160/50の体脂肪率24％って異常かな？
見た目ブクブクなんだがorz
夏の全国までに痩せる（｀・ω・´）
ここで言っちゃったもんね、がんがれ漏れ！！
ところで160/50の体脂肪率24％って異常かな？
見た目ブクブクなんだがorz
962 ：Nana：2005/12/13(火) 13:57:32 ID:Jg36i9X5O
歯磨きﾀﾞｲｴｯﾄって何!?
sage
>>sageられない方々へ
メール欄に半角でsageと入れて下さいね
メール欄に半角でsageと入れて下さいね
158/60の糞ﾃﾞﾌﾞｽな漏れ。
前に58→54までｶﾞﾝｶﾞｯﾃ落としたものの、ﾘﾊﾞって更にﾃﾞﾌﾞって半分諦めかけてたんだけど、
此処見てまたがんがろうって思った。
本命盤の春ﾂｱまでに絶対痩せてやる!!!ｽｶｰﾄはいてやる!!!!お菓子食うな!!!!!
最終目標は48ｷﾛだけど、今のこの糞ﾃﾞﾌﾞ体系からﾎﾟﾁｬくらいになるまでがんがる。
ｼｮｺってくるﾉｼ
前に58→54までｶﾞﾝｶﾞｯﾃ落としたものの、ﾘﾊﾞって更にﾃﾞﾌﾞって半分諦めかけてたんだけど、
此処見てまたがんがろうって思った。
本命盤の春ﾂｱまでに絶対痩せてやる!!!ｽｶｰﾄはいてやる!!!!お菓子食うな!!!!!
最終目標は48ｷﾛだけど、今のこの糞ﾃﾞﾌﾞ体系からﾎﾟﾁｬくらいになるまでがんがる。
ｼｮｺってくるﾉｼ
漏れは飴で痩せた!!
食事中もうちょっと食べたいって思った時に飴食べるんだ。そしたら飴が口の中にある５分くらいの間に食欲おさまって食べ過ぎにならずに済む!!
飴１個のカロリーなんてしれてる。食べ過ぎになるよりよっぽどましだよ。
食事中もうちょっと食べたいって思った時に飴食べるんだ。そしたら飴が口の中にある５分くらいの間に食欲おさまって食べ過ぎにならずに済む!!
飴１個のカロリーなんてしれてる。食べ過ぎになるよりよっぽどましだよ。
>>950
次スレ立て(●◎3◎)汁！ｗ
次スレ立て(●◎3◎)汁！ｗ
968 ：Nana：2005/12/13(火) 14:52:57 ID:0oiKilX5O
http://hp23.0zero.jp/403/myuberry/
みんなこうならないように頑張ろう
みんなこうならないように頑張ろう
漏れなんか153/48だお…ﾔﾊﾞｽwww
３月のｶﾞｾﾞﾂｱｰまでにはがんがって痩せる!!!(;´д`)=зﾊｧｧ
３月のｶﾞｾﾞﾂｱｰまでにはがんがって痩せる!!!(;´д`)=зﾊｧｧ
漏れ158/64の激ﾔﾊﾞｽな体重だったが１ヶ月でちゃんと食べながら７㎏減らした！
あと10㎏ｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
あと10㎏ｶﾞﾝｶﾞﾙ!!
漏れ雪国に住んでいるんだが…
１時間歩いて登下校するようになって足細くなったかなーと思ってた。
だけど何やら太股と尻の付け根が痛いと思って見たらセルライト！
冷えて結構悪くなってボコボコになってた。
このまま治らないんじゃないかと泣きそうになったorz
１時間歩いて登下校するようになって足細くなったかなーと思ってた。
だけど何やら太股と尻の付け根が痛いと思って見たらセルライト！
冷えて結構悪くなってボコボコになってた。
このまま治らないんじゃないかと泣きそうになったorz
ありがとうオルキ様、５０踏んでたの今気づいたよ
つ ttp://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1134482950/l50
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↑新スレです
4ヶ月かけて65→57まで減らしたのに
ここ2、3日ストレスに生理前と言うのも重なってドカ食いしたせいで、5㎏リバしたorz
減らすのは大変なのに増えるのは簡単なんだと実感したよ…。
みんなは漏れみたいにならないようにｶﾞﾝｶﾞﾚよ…（´Д`）
ここ2、3日ストレスに生理前と言うのも重なってドカ食いしたせいで、5㎏リバしたorz
減らすのは大変なのに増えるのは簡単なんだと実感したよ…。
みんなは漏れみたいにならないようにｶﾞﾝｶﾞﾚよ…（´Д`）
朝に駅の階段で豪快にずっこけて
両足打って痛くて仕方なかったけど
ショコいつもより頑張ったよ!
チョト質問なんだが
ショコって普通にやって１時間で
何キロカロリー消費するの？
聞いたら更にやる気出そうだから
教えてほしい(´･ω･｀)
両足打って痛くて仕方なかったけど
ショコいつもより頑張ったよ!
チョト質問なんだが
ショコって普通にやって１時間で
何キロカロリー消費するの？
聞いたら更にやる気出そうだから
教えてほしい(´･ω･｀)
あるある大辞典で、豆乳タイプだった漏れ。無調整がなかったから、調整豆乳をご飯の前に100ml、晩ご飯はもやしの炒め物＋ご飯にしたら、すぐ痩せた。
やっぱ自分に合ったダイエットすることは大切というか、重要なんだなと思った。まだまだ巨デブだから頑張るﾉｼ。もちろん運動も。
やっぱ自分に合ったダイエットすることは大切というか、重要なんだなと思った。まだまだ巨デブだから頑張るﾉｼ。もちろん運動も。
>>19で宣言しましたが…
10月14日49kg→12月14日49･6kg……
二ヵ月かけてこの結果かよ!!何やってんだ漏れ。
すんごい頑張っても48･8までしか落とせなかった…
この壁が高すぎる。
まだまだ根性が足りないな…
10月14日49kg→12月14日49･6kg……
二ヵ月かけてこの結果かよ!!何やってんだ漏れ。
すんごい頑張っても48･8までしか落とせなかった…
この壁が高すぎる。
まだまだ根性が足りないな…
>>977さん
一応テンプレのショコサイトより
●踏み台昇降の消費カロリーはどのくらい？
消費カロリーは体重によっても違うし、台の高さやスピードやその他もろもろ複雑にかかわってくるので
個々でずいぶん違うためわかりません、というのが一番正直な答えですが、
それではあまりに不親切ですね(笑)
ひとつ言えるのはWeb検索して出てくる「階段昇降」や「踏み台昇降」での消費カロリーは、
台の高さがだいぶ高く設定されていますので、それをそのまま当てはめたりはしないでください。
一応テンプレのショコサイトより
●踏み台昇降の消費カロリーはどのくらい？
消費カロリーは体重によっても違うし、台の高さやスピードやその他もろもろ複雑にかかわってくるので
個々でずいぶん違うためわかりません、というのが一番正直な答えですが、
それではあまりに不親切ですね(笑)
ひとつ言えるのはWeb検索して出てくる「階段昇降」や「踏み台昇降」での消費カロリーは、
台の高さがだいぶ高く設定されていますので、それをそのまま当てはめたりはしないでください。
>>977です。
（´Д`）！
その文見た事ある気がする…！
マリガとん。
すっかり忘れてたよ(´･ω･｀)
>>981サソ
すんごいガンガったら0.8キロも落ちたんジャマイカ!(･∀･)
一緒にガンガロー！
（´Д`）！
その文見た事ある気がする…！
マリガとん。
すっかり忘れてたよ(´･ω･｀)
>>981サソ
すんごいガンガったら0.8キロも落ちたんジャマイカ!(･∀･)
一緒にガンガロー！
埋 め な い か
産めよう
皆も産むんだ
皆も産むんだ
ミスドセールキター!!
自 爆 済 み orz
自 爆 済 み orz
ゴスじゃないけどダイエットするぞー！！
梅
989 ：Nana：2005/12/16(金) 10:24:54 ID:SMj9b+RKO
ダイ越冬がんばうめ
梅
埋め
40ｷﾛ台になるぞー!!!!
埋め。
埋め。
新ｽﾚどーすんの?
もう立ってるお(^ω^)
痩せてやるー!!!
梅
梅(･∀･)
999(●∀●)
1000 ：Nana：2005/12/16(金) 15:51:03 ID:lgWNG5mIO
華麗に1000ｹﾞﾄ(▼∀｀)ﾊｰﾝ
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。