【ADHD/ADD】生活改善・生活工夫スレ4【前向きに】

わかる
身に着けるもの苦手な人多いだろうね
ハイネックとかYシャツも二ガテだな
気になってしょうがないし息苦しい

「聞こうとしてる音」以外の音が聞こえるのが苦痛
でも耳栓やイヤホンも気持ち悪い
どうしたもんか

>>941
次テンプレ作って貼ろうとしたら
規制でリンクは貼れなかったので誰か作成お願いします。
↓一応リンクじゃなくしたものです。
----------------------------

・自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう
・sage進行
・暴言禁止
・荒らしはスルー

※ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです。
愚痴等はメンヘルサロン板の↓へGO
【ADHD/ADD】やっちゃった＆あるある報告スレ4
/toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1384088408/

前スレ
【ADHD/ADD】生活改善・生活工夫スレ4【前向きに】(実質５)
/toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1377180387/
過去スレ・関連スレ等は>>2-5付近

≪過去スレ≫
【成人ＡＤＤ】生活工夫【怠け者から脱出】
/anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1196297892/
【成人ＡＤＤ】生活工夫2【怠け者から脱出】
/toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1246842971/
【成人ＡＤＤ】生活工夫3【怠け者から脱出】
/toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1306289160/
【成人ＡＤＤ】生活工夫4【怠け者から脱出】
/toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1342536583/
【ADHD/ADD】生活改善・生活工夫スレ4【前向きに】(実質５)
/toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1377180387/

≪関連スレ／メンタルヘルス板≫
【専門】ADD/ADHD専門スレッド part90【総合】
/toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1390292407/
【未診断】ADHD/ADDかもしれない人17【自称】
/toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1388620920/
ADHD/ADDの人間に向く仕事、職種、働き方34
/toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1390466715/
ADHDでそのうえ鬱病の人が集まるスレ
/toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1277383554/
ADHD新薬総合スレ12（元のストラテラスレ）
/toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1389192587/
【ADHD】今から頑張る時に書き込むスレ2【AS】
/toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1315681697/

≪関連スレ／メンヘルサロン板≫
ADD/ADHDに効く薬・サプリ・訓練・本　2
/toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1387331779/

----------------------------------
↑テンプレ終わり
面倒臭いけどhttp:/の部分つけてもらえたら動きます
継続スレのスレタイ・リンク更新してあります。
次スレは６です。
【ADHD/ADD】生活改善・生活工夫スレ6【前向きに】

>>952
床屋で首に巻きつけられるやつ
あれ嫌だ

育児板のADHDで母スレで、ADHDって適材適所って話題出てたんだけど、適所見つけられない自分はすごく羨ましい…

みなさんは適所ってどうやって見つけてる？(仕事でボチボーチでも、なんとか出来てる人)

>>954
とりあえず、リンク先が生きてるかチェックはしてないけど
リンクだけ付けてみた

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・自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう
・sage進行
・暴言禁止
・荒らしはスルー

※ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです。
愚痴等はメンヘルサロン板の↓へGO
【ADHD/ADD】やっちゃった＆あるある報告スレ4
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1384088408/

前スレ
【ADHD/ADD】生活改善・生活工夫スレ4【前向きに】(実質５)
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1377180387/
過去スレ・関連スレ等は>>2-5付近

≪過去スレ≫
【成人ＡＤＤ】生活工夫【怠け者から脱出】
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1196297892/
【成人ＡＤＤ】生活工夫2【怠け者から脱出】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1246842971/
【成人ＡＤＤ】生活工夫3【怠け者から脱出】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1306289160/
【成人ＡＤＤ】生活工夫4【怠け者から脱出】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1342536583/
【ADHD/ADD】生活改善・生活工夫スレ4【前向きに】(実質５)
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1377180387/

≪関連スレ／メンタルヘルス板≫
【専門】ADD/ADHD専門スレッド part90【総合】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1390292407/
【未診断】ADHD/ADDかもしれない人17【自称】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1388620920/
ADHD/ADDの人間に向く仕事、職種、働き方34
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1390466715/
ADHDでそのうえ鬱病の人が集まるスレ
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1277383554/
ADHD新薬総合スレ12（元のストラテラスレ）
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1389192587/
【ADHD】今から頑張る時に書き込むスレ2【AS】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1315681697/

≪関連スレ／メンヘルサロン板≫
ADD/ADHDに効く薬・サプリ・訓練・本　2
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1387331779/

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↑テンプレ終わり
継続スレのスレタイ・リンク更新してあるそうですが、
俺は未チェック。

次スレは６です。
【ADHD/ADD】生活改善・生活工夫スレ6【前向きに】

立ててみます

ＥＲＲＯＲ：新このホストでは、しばらくスレッドが立てられません。
またの機会にどうぞ。。。

立ててきたー。
補足・修正あればおねがい

【ADHD/ADD】生活改善・生活工夫スレ6【前向きに】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1391224412/

乙
使い切りましょうかね

>>958
不得意な職種ははじめから行かないことかな
周りに客観的に向いてる所を聞いてみたり
それでも適応できない事多いけど、自分で決めるととんでもなく苦労する
バイトでなんとなく駅前の牛丼屋行ったらパニクって全然ダメで、
周りに薦められた家庭教師とか通信教育の採点とかの方が良かったなと

仕事スレじゃないけど一応レスしとく。

接客仕事でも、やることがシンプルで成果がすぐ見えるものであれば続けやすい。
向いてる方でよく挙がるのは試食販売。
あとサンプル配りながら何かを薦める推奨販売もか。
ADHDでも長続きしやすいようだが、仕事量が不安定で
急に収入が減ったり無くなる可能性があるのが難点。

普通の飲食店やコンビニはやることが多すぎ、細かい決まりごとが多すぎ、
覚えることが多すぎて、向くADHDはまずいない。
態度も馬鹿丁寧じゃないといけないし。
仕事スレでもうまくいったという話を聞いたことがないし
向かないと判断されてすぐクビか、自主的にやめた話ばかり。
特にコンビニは絶対的鬼門。どんなに仕事がなくてもやめたほうが良い。

飲食店でも品数がごく少なく、マニアックで客も少なめな店なら出来そうだが
バイト雇う余裕はあんまりないだろうし、それだったら自分で経営しちゃえってなるね。

生活もそうだけど
あれこれやると大抵手におえなくなるんだよな
調子良いときにあれこれやって、疲れて調子悪くなって軒並みだめになる
やることをシンプルに絞るの大事

>>968
メモメモ

>>968
そうそう
いろんなことを思いついてやり始めても、シンプルでないといつのまにかやらなくなっている。
そのまま忘れて、やらなくなっているということに気がつくのが数週間後。

http://frnk.hatenablog.jp/entry/2014/01/28/180835
これを参考に部屋の片付けしてみたらかなり片付いた
記事だと15分になってるけど30分にしてやってみたよ

ただ新しもの好きで、いろんなこと試したくなるこの衝動は凄まじいからなあ
なかなかシンプルには簡単にできないジレンマ

死にたいっておもわないの？

死にたいと思うのも面倒になった
どうせ死ねないし、稲盛和夫の『生き方』とか読んで、少しは楽になったよ
仏教本だからお勧めは出来ない

>>974

>>973は>>928と同じ奴で、時々煽りにくるさみしい子です。本人マジレスされると思って無いだろうなw

>>968
最低限の生活はこれだってのを突き詰めてシンプルに快適にした。
他のことであれこれ新しいこと試して疲れてダメになっても、
最低限の生活のことに関しては極々シンプルになってるから
なんとかやってけてる。

車乗って出かけ、帰りに近所のコンビニや店なんかに寄った際
そのまま駐車場に車を置いて歩いて帰ってしまい
警察から電話がかかってくるまで忘れてる事がある
今回などは店に入る前、置き忘れないように、と内心言い聞かせたのに忘れた！

このままではダメだと、キーホルダーのタグに「車置き忘れ注意」と書いたり
玄関のキーを下げる所にも同じような張り紙をしたが
張り紙なんかはいつか風景になるし、抜本的解決策と思えない

何かいい案はないだろうか？

>>977
スマホ持ってれば、一定距離以上離れるとアラーム等で通知してくれるキーホルダーみたいな物があるよ。
適当にググって出てきたやつだけど↓みたいな製品。
ttp://www.cobratag.jp/

>>976
一緒だ。本は図書館・エンタメ系は動画・身につけるものは少数精鋭・インテリアもごくシンプル
自分の手に余る付き合いや外出はしない。

>>977
逆に言うとあえて車を使わなくとも歩いていける距離だということだよね？
町内なら車を使わないとかという方向ではだめなのかな
遠距離だと電車を使うことになるだろうからそこで気がつくと思うので・・

自転車でコンビニ行って、徒歩で帰ってきて、次の日自転車がないって大慌てした
親は絶対にコンビニに忘れてきたって主張するけど、コンビニには徒歩で行ったって思ってるから大喧嘩になって、コンビニ行って、自転車あって、赤面して帰ってきた覚えがある
親もなんか察したらしく、そのまま終わった

うわっ(´Д｀)

あるあるだよー
仕事でも出し忘れた領収書を数ヶ月後に山のように見つけて青ざめたりとか
小さい紙類とか穴をあけちゃいけない書類ってどう管理してます？

そういうのはファスナーのついたファイルに入れてるよ

不在票入ってても連日連絡し忘れて結局発送元に戻されたこと何回かあるわ…

小学生の時、学年が上がって階が変わって教室が変わったんだが、たまたま用事があって前の教室の前で手を洗った。
手洗い後、教室に入ろうとガラッと引き戸を開けたら、授業中で全員がこちらを何？！って感じで。
教室が変わったこと忘れて前の教室に入ろうとしちゃったわけですorz

まあこんなことが、小さい頃から積み重なって、落ち込むこと悩むことが半端ない。でもまだ子供だったから脳が何とか耐えました。鬱にもならず。
けど社会人になって顕在化して、それをカバーするために残業残業。そして二次障害起こしました。

ホテルの部屋番号や友達のマンションの部屋番号間違えてドア開けちゃって大変なことになったこと数回
今度こそ気をつけなきゃと思いながらまたやらかすこと数回

さて、980過ぎたし埋めちゃおうかね。

>>977
抜本的解決策は、
「行動をパターン化する→パターンが習慣化するまでひたすら反復」
だと思う。

そしてパターン化するときには、できるだけシンプルに。
定型からみたらびっくりするような非常識なシステムになろうとも、とにかくシンプルに。

今回の場合、俺だったら

１．車で外出したときには、帰りに寄り道しない。
（「ついで」の買い物等は特にＮＧ）
２．自分が行くコンビニを一ヶ所に決めうちして、そのコンビニには徒歩でしか行かない。
（逆に徒歩でいけないところに決めうちして、車でしか行かないと決めるのも可）
３．そもそも今後コンビニには一人でいかない。
（山のような刺激と要らん情報の洪水ですよ、コンビになんて）

のどれかにする。

>>982
100均のプラスチックケースに入れてる
お気に入りはこれ。
http://item.rakuten.co.jp/kenkocom/e299009h/
B5サイズのがあったり、Ａ４薄型でクリアフォルダごと入るやつとかある。
ダイソーにも製造元ダイソーのそっくりの奴があるけど、品質が悪くておススメできない。
おススメのメーカーは和泉化成ってとこのやつ。
Seriaに置いてあることが多い。

>>972
俺も新し物好きの自覚あったけど、
「新しいもの　そのものの情報」を制限したら、
だいぶマシになった。
テレビ、雑誌、ウィンドウショッピングとか、
とにかく「新製品情報」が目に入る機会を極力減らしたよ。
昔は、PCとか携帯とか最新のものを最先端の使い方してたけど、
今はＰＣとか携帯とか壊れても今まで使っていたものと同じものを
中古で買うようにしてる。
それだけでも生活がだいぶ楽。

いまこのスレ最初から読み返しているが、
だれも>>84のことは憶えてなかったｗｗ

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俺がこのスレに来てない間に、リズ・ダベンポートの「気がつくと机がぐちゃぐちゃになっているあなたへ」の話が出てたんだな。
あと、手帳の話も。
いまは結局iPhoneに落ち着いてるけど、
手帳も長い間、いろいろ工夫したなー。
こういう話も需要あるもんかね？

埋めまーす

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フランクリン・プランナー使ってる人って、７つの習慣とかも読んでるのかな？
最近あの本気になってる・・・

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とりあえず、このスレ全部読み返してみた。
俺的にはあまり新しいネタはなかったけど、
このスレに常駐してる人に、このスレの中で
「参考になった大賞」みたいなの聞いてみたいわ

梅

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>>990
忘れてたなぁ
スレ立ての話になるとスレの流れが極端に遅くなるし、無事立っただけ上等かも

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華麗に次スレ移行

【ADHD/ADD】生活改善・生活工夫スレ6【前向きに】

http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1391224412/

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。