睡眠薬に頼っている限り、自力では眠れないよ

断薬をして、薬の毒が抜けるまで自力で眠れないよ

薬が体に慣れて効かなくなる→さらに強い薬に頼るようになる
こんな負のループも繰り返したくないでしょう？

君には理解できないであろう
事情や理由がいろいろとあるんだよ。

お前は黙ってようか＼(^o^)／

自力では眠れるけど眠りが浅いから薬飲んでる。
毎日は飲まない様にして耐性付かない様には気をつけてるな。今日も眠いorz

加齢で飲んでる人もいるから、一概には言えないね。年寄りみたいにすっきり早起きになればいいんだけどね。

無職なのに飲んでるやつはヴァカなの？
せっかく不眠症を治す機会なのに

そのとおり

導入剤も同じ？飲まないと全く寝付けなくて困る。眠剤は翌日に残ると仕事に影響するから怖くて飲んでません。中途覚醒しまくりだけど…

>>6
いまさら思ったｗｗｗｗｗｗ
ただ、無職時代は明け方まで起きて、それから処方量守ってのんで、
昼過ぎまで睡眠
ってパターンだったから、ある意味昼夜型のリズムは出来てた。
再就職後は、日勤夜勤だから、薬の量が増え、疲れもとれなくなった。

非合法薬物してた奴なら薬に耐性つくのは良く分かってるだろ。
そういう人間は知ってるので余り過剰に処方される薬飲まない。

特に元々神経質（まぁ不眠な人はその傾向あるが）な性格だと
継続する事への強迫も出てくるでしょ？

導入剤通常の半分の量で翌日正午過ぎまで
意識朦朧フラフラの俺はすぐに止めれた

飲んでる人は相当な不安要素でもあるのかな

>>11
半分の量で眠れるなんてうらやましい・・・
完全に耐性ついてるから強めの眠剤＋アルコールじゃないと睡魔さえこないよ。早くこの悪循環から抜け出さねば・・・・

薬＋酒は最悪パターンだな。酒で薬効かないし肝臓壊すよ。

>>11
量が多過ぎるのは医者と相談してみたら

>>6,9
その頃は別に薬飲まなくても何も困ってなかった支那。
べつに２、３日寝てなくていきなりぶっ倒れる様に寝ても問題なかった訳で。
今は毎日会社に間に合う様に起きて逝かなきゃ逝けないから、いろいろやってて寝るのが遅れると、これから薬飲んで会社間に合うのか判断に迷う。
土日は寝だめするべきなんだろうけど、生活のリズム崩すほうがキツいかなと思って、ちゃんと朝起きる様にしている。選択とか部屋の掃除とか終わらせて夕方には寝る様にしたいけど、まあ無理だろうなw

休肝日と同じで眠剤飲まん日を作ってみた
当たり前だが飲まない日は睡眠が足りなくて翌日はわりと寝れる
続けたら次第に毎日一定に寝れるようになった

>>8
導入剤も睡眠薬も一緒だよ

>>3って>>1と>>2のどちらに言ってるの？

16のコテが自己愛っぽいというか
他人はそんなに自分に関心もってないのに
自分ガーとアピールしてるっぽいとこが
キモい

睡眠薬飲み過ぎると耐性ついてどんどん強いのが欲しくなるの？

睡眠薬は飲み続けると耐性ついて効かなくなるだけ。
誰もが一度は通る道

夜、部屋暗くして、横になって何も考えない。
寝ようとするからプレッシャーかかる。

俺、昔、睡眠３時間ぐらいで会社行ってた。
今は訳あって無職

今３時間程度の眠りから覚めて仕事から逝く所。
やっぱり仕事でミスして首とかそんな末路が待ってるのかな。
超仕事休みたいけど、さっきカレンダみたら金曜祝日だからやっぱり逝っといたほうが良いなと自分に思い込ませてるw

>>6
マジでそれ思ってるわ最近ｗｗｗｗｗｗ
だが、睡眠薬は甘い、とても甘美だ。

>>17
・コテにしろと大勢に言われた
・名前ランが長いほど自分の書き込みが見つけやすい

導入剤飲まないと寝付けなくて精神的にも辛いんだよ。

じゃあ飲めばいいじゃない

あ

精神的になんていい訳してる時点ですっかり依存体質。

自力で眠っても起きちゃうから　眠剤飲むんでしょーが。

無職なら飲まない方がいい、飲む必要すらない。

飲むのは会社が9時始まりだから。理由はそれだけ。


無職は今のうちに夜寝朝早起き習慣つけた方がいい。


3時間でも仕事に支障をきたさないなら
3時間睡眠でもokだよ
昼寝で十分。

6時間も寝るのは贅沢

普通は生物学的には4時間睡眠が一番妥当らしいので
睡眠薬で、それ以上寝てるなら
断薬した方がいいよ
明らかに寝過ぎだから。

4時間ぐっすりなら良いんだけどさ。
ぐっすりじゃないから辛いのよ。

薬でぐっすり寝るのは期待しすぎなんじゃないか。
倒れない程度に寝れれば十分だと思うよ。

ぐっすり寝たいってのは眠れない理由のほうを対処したり回避したりすべきなんじゃない。
そもそも眠れない環境だったり、眠れないほどのストレス受けてるとかさ。

薬やってないと
多少眠いし眠りも浅いけど
本来動物は眠りが浅いよ。
危険が近づいたらすぐに逃げられるように。

まぁそれでも深い眠りを求めるなら
清潔なシーツやアロマなどで
工夫するのもいいと思う。
安易に薬に頼らなければいいんだよ。

でもリーマンなのに3時4時に寝るのはキツイ。
その時はせいぜいマイスリー程度に留めとくべきだな。
とにかくそれ以上の睡眠は惰眠でしかないから。
あとは週末はもちろん薬抜く。
週末なら一日くらい寝なくても大丈夫。

リラックスしないまま床につくとたいてい駄目。
やっぱ寝る前の状態が肝だわ。

眠れず倒れ退職
人間眠れなくても死なない
一瞬の意識の途切れも睡眠と知った

ホット柚子茶に生姜いれて寝る前に飲んだらよく眠れた気がする。
末端冷え性で寒いのと、犬さんと一緒に寝てるからごそごそもぞもぞ最初はおちつかないんだけど、いつもならこの時間に寝てるのに。
出掛ける用事があったのもあるけど。

いつも眠気がくるまでiPhoneでゲームしてるんだけど、それはよくないなあと思った。
心療内科にかかるまえは携帯いじってるうちにいつの間にか眠れたのにな。

マカって本当に情報弱者だったんだな。

睡眠薬のハンチョウセイ不眠は時間が経てば自然に抜けるし、
睡眠薬は依存性はあるにしても急にやめても、眠れない辛さはあるが、
強烈な副作用があるわけではない。

対してうつ病の薬ってのは離脱症状が・・

抗不安薬は離脱症状も強烈な副作用もないし即効性もあるし、
これを飲み続けたいけど、「依存性がある」といって、そういう使い方はダメなんだよなあ。
強烈な副作用がないのだから、そもそも「依存して何が問題なんだ？」と思うわけなんだけど。

祖父の介護がひと段落ついてホッとしたのもつかの間、近所で家を立て直す土台工事が始まった　畜生　いつ寝かしてくれるんだ　頻脈も凄いし　まいっちゃうなあ

ミンザインはどうすか？

>>37
金かかる
副作用ある(沈黙の臓器だから気付かないだけ

睡眠薬の常用はガンのリスク３５％アップ　早死にのリスク５００％アップ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1330601792/l50

なにそれ怖い

いつ新でも公開無いから前々問題ないな。
具体的にどのくらい士気が早まるの？

定年前には死ねてるといい。

人様の命預かってるのに、不眠症で意識途切れるとかありえないので、
薬で自分を管理せざるをえない。って人沢山いるよ。

そんな状態で他人の面倒見てるほうがおかしいから。
薬飲んでて誤判断しましたなんていい訳にも成らない。

今年に入って、薬に依存した睡眠だな
飲まなきゃよく眠れない

眠剤じゃない向精神薬を飲んで眠くなる。

花粉症の薬で眠くなる

自力で無くても寝なきゃ次の日働けない。生きてくために働きたいんだよ。一生、薬と付き合うと誓ったよ

頼ってると眠れないってか、
睡眠薬で寝て大きな地震が起きた場合って
ちゃんと起きられるのかなって思う

あとマイスリーを２錠（あるいは10ｍ）にした場合は
「眠りの持続時間が長くなる」のか、
それとも「眠りに落とす力が強くなる」のか、
あるいはその両方か、どうなんじゃー

目や体に入る光によって体内時計が狂うから夜中にネットやらずに
日がくれたら寝る準備しろとか言うよね。
薬に依存してる的な書き込みもあるけど急にすぱっとやめられれば
最初から使ってないかもしれん、と薬をやめて三日寝てない奴が書
いてみる。眠いのに眠れない、まあ拒食過食してた時期よりはましか。

仕事してたときは薬で寝て薬で起きてという生活だったしそれはしょうがなかったと思う
サラリーマンだったし
早く寝て早く起きないと！という心理的な不安も眠れなかった原因だったのかな
仕事辞めてから少しずつ薬なしでも入眠できるようになりつつある

ここ３ヶ月ミンザイン毎日飲んでましたが、今日だけ飲まずに寝てみようと試みた所
２時間おきに目覚めるわ寝汗酷いわ夢は怖いわでした。
それでも総合で５時間寝れた。けど、途中で目覚めるのは嫌だ…

私もミンザイン飲んでる。
よく効くわ。

頼っているor頼ってない
なんて言う事自体が馬鹿げてる。

でも薬飲み続ける生活が一生続くかと思うとショックじゃない。
疲れた時に栄養ドリンク飲むのはまだ分かるけど、毎日栄養ドリンク飲む様な人生は送りたくないのと同じ。

一生薬貰える保障もないし、薬が効き続ける保障もない。

一生薬貰える保障が無いのが一番怖いよな。
リタリン禁止になったが、禁止になって動けなくなって死んだ人いるし。

リタリンはクズ共が乱用してたせいだからな
病院や医者もグルじゃ禁止も無理はない

その屑どもが別の薬で乱用し続ければどんどん使える薬が減っていく訳で。

マイスリとかでも明らかに飲み過ぎな書き込み多いし。
一生昏睡状態から目が覚めない強力な薬飲んで大人しくしてろよと思う。

薬飲まないと眠れない、いや薬なんて使わず寝たいんだけど
正直眠れる気がしない。
町内軽く走ろうが熱い風呂入ろうがかわらん。
薬使わずにいたら三日寝むれない、ニートでよかったわwww
最近は拒食ぎみみたい、五日もお茶しかのんでない。
何かもういろいろ詰んでる。

そら薬なんか飲みたくないさ。
通院で時間もお金もかかるし、体に良いわけないし。
負のスパイラルと解っていながら、自ら巻き込まれて行く。
遊びや軽い気持ちで薬に手を出した人は自業自得だけど、どうしようもない人が沢山いるのだよ。

ちょっと質問なんですが、こういう場合、睡眠薬って飲んだ方がいいの？

「睡眠薬なしでも眠れそうなくらい眠い場合」

こういう場合は睡眠薬服用は避けるべきか、
服用が習慣化している以上は服用すべき（服用しないと、夜中に起きる「覚醒」とやらをする恐れがある）のか。

どうなんでしょ？

そういやエバミールをいきなり２錠出されたが、どうしてだろう
普通は１錠から始めるもんじゃないのだろうか

入院中。

21時消灯で、俺は20時半に寝入ってしまっていたが、21時に「睡眠薬の時間ですよ〜」と起こされた。


本末転倒だ

これだから西洋医学は困る

精神と食物
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50

まずい
１時断薬してたのに、その後眠れなくなって
いつの間にか、また薬浸けになってた…。
薬、なかなか抜けないんだよね…
よけい鬱が悪化しそうだ

親がハルシオン持っていた

親は特に持病はないが、この前寝台特急（サンライズ）に乗る機会があって、
医師に
「わたし寝台で寝れる自信がないから睡眠薬ほしい」と
お願いしたら出てきたらしい


そもそもこれは睡眠薬処方の対象なのかどうかさえ怪しいが、
よりによってハルシオンって・・
せめてマイスリーあたりにしておけよｌ。

ってかハルシオンって内科や整形外科でも出せるん？

なんでハルシオンを
銀塩とか金春とか言うの？

日光によくあたった日は結構眠れる。外出しても乗り物や屋内活動ばかりでは眠気は起きない。

>>68
銀塩は初めて聞いたけど
銀春と金春なら、パッケージ(？)がmgによって金と銀があるという、そのままの理由です。

北欧とかの高緯度地域で日照時間が極端に少ないと体調崩す奴が出やすいとか有るみたいね。
太陽の強い光って人間には結構大事なんだと思う。

睡眠薬にも依存性ではなく
離脱症状があるって本当？

飲まなくても寝れるんだけど、飲んだ時のほうがスパッとおきれる

>>72
お前、色んなスレにいるよな？

うん>>74

池
沼
番
長

乙
！

こうやって私は睡眠薬依存症から立ち直りました
ttp://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n66335

羊数えがなかなか効くな。
変な思考からの支配から多少解放されるからかな。

世界がもうぼくのことを必要ないって言っても
ぼくはまた明日の朝には目覚めているんだろうな
　　　　　　　　　　　　__,,,,,,___　
　　　　　　　　　　(⌒ヽ:::::::::::'''''-,,
　　　　　　　　＜´・＼ 　::::::::::::::::::ヽ
　　　　　　　　　ｌ　３　ハ::::::::::::::::::::::ヽ,
　　　　　　　　＜､･_ (　　　　　　　　　）
　　　　　旦　(⌒￣　￣￣￣￣￣￣⌒)
　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣

アモバンを断薬したい。現在7.5ﾐﾘです。
意志がまだ固まらない。

>>77　を読んだけど、寝込む準備を万端にできれば安心して断薬に踏み切れるかな。
自分の場合、不眠の場合、絶対に食べれなくなるから食べ物確保はしておいたほうがよさそう。

もう見た目がボロボロでほんと睡眠薬辞めたい。でもやめられない。悔しい。

ずっと躊躇していたが、今日休みなこともあり昨日ためしに飲まずに寝てみた。
４時間は寝れた。奇跡だ。
仕事始めたから疲れていて寝れたこともあったのかもしれない。
あと朝日、お風呂、寝る前のストレッチなど、
ある程度寝れる環境を整えたことも功を奏したのか。

今日はまた眠れないかもしれないけど、3年半ぶりに眠剤なしで寝れたことによる希望は大きい。
もっと早く辞めれたはずだな。薬で老化が進んでしまい後悔だらけだ。

自分は実際に眠れないというよりも、寝なければいけないという強迫観念に駆られて、
眠剤を飲み続けてしまった。
あと昨日は思い切ったものの、睡眠時間が少なくなることによる、次の日の影響が不安で不安で仕方がない。
この観念がとかれないとまた飲んでしまうだろう。根が深い。

今日は少し睡眠不足で午後から辛いだろうけど、昼寝できるかもしれないし、
昼寝できなくても夜また寝れるかもしれないし、きっと大丈夫大丈夫。

私の好きな言葉

光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏

今日は４時間半眠れた。
夜に飲む安定剤の効果で眠れているのかもしれないな。
だとしたら完全な自然睡眠には程遠いな。
でもアモバン削りたいから。しばらくこのまま様子見ます。

眠れない原因にもよるんじゃない。
心理的ストレスとかだと、不安を抑える薬で落ち着かせたあとに眠れる薬で止めさして撃沈ってパターンで眠りについてもいいかと。

全く駄目な例だけど、酒飲んで酔うと眠れる様なもので。
ちなみにそのうち朝まで酒飲んでも眠れなく成るから根本解決にはならないよ。自己体験よりorz

昨日は仕事して夕方から親友と飲みに行った。
帰ってから歯磨きして五分ぐらいで寝た。
充実してたら寝れるんだ。

>>86
もともと安定剤+眠剤パターンで寝ていたんですが、
どうしても眠剤飲みたくなくて。
今は安定剤のみで寝ている感じです。
安定剤もいずれ飲まない方向で行きたいのです。

アモバン断薬して４日目だけど中途覚醒が増えてきました。
細切れで睡眠、合計６時間半
安定剤飲まなかったら、全く眠れないのかも。
うーん困ったな。

>>87
案外そうかもしれないですね。

昨日は寝る前の安定剤なしでハーブティを飲んで寝てみた。
結果、中途覚醒が一度起こったものの、５時間寝れた。
明け方安定剤を追加してさらに２時間。合計７時間寝た。
最後の安定剤はいらなかったかもけど、平日は仕事のため寝ておきたかった･･･。

昨日は夜の安定剤なしでも寝れることが確認できてよかった。

昨日もハーブティー飲んだけど、効かなかったな。
結局安定剤飲んで、中途覚醒繰り返して合計７時間の浅い睡眠。
仕事にあまり集中できずに、不安になった。

悪循環がでてきたな。

昨日もハーブティーのみで中途覚醒１回で５時間半眠れた。
さらにその後安定剤を少し追加して２時間寝た。
中途覚醒は毎日だいたい２〜３回起こる。
安定剤追加の分がないと、仕事をし始めてまもない今は頭が付いていかず、辛い。

今日でアモバン断薬１週間が経過した。このままなしでも行けそうな気もするし、
中途覚醒の回数をどこまで許容できるかにもよるんだけど、今のところ
このままでいこうと思う。

昨日はハーブティのみで中途覚醒１回で合計９時間眠れた。
安定剤の追加はなし。
一週間の疲れが溜まっていたのと、今日が休みだから安心して眠れたのか。

とりあえずよかった。

昨日もハーブティのみで睡眠。
中途覚醒なしで７時間眠れた。その後薬なしで二度寝を１時間半した。
休日になると、長めに眠れる･･･のか？
明日からはまた仕事なので中途覚醒が起きるかもだけど、
断薬をこのまま続けてみる。

昨日はハーブティーで３時間半睡眠
安定剤の追加で３時間半睡眠
合計７時間。

平日はハーブティーだけじゃやっぱだめかぁ。
今週も緊張する仕事なので安定剤追加しながらになるかな。

昨日はハーブティーで３時間睡眠。
安定剤の追加で４時間半睡眠。
合計７時間半。

追加の安定剤のかわりに、もう１杯ハーブティーを飲めばいいのか、
と今更気づく。
今日中途覚醒したらやってみる。

昨日はハーブティがあまり効かず、中途覚醒が３回起こった。
その都度飲んでみたがすぐ目が覚めてしまう。
５時間は寝たが、物足りず。
安定剤の追加でさらに１時間半。
合計６時間半睡眠。

３回の中途覚醒でさすがに眠りが浅く、今日は仕事中眠かった。

眠くない

連レスでパニ起こしそうになった
麦茶とかにしてくれ

躁なんだけど、ハーブチーとやらで眠れんのか？
麦茶は毎日飲んでるが

確かにハーブティーばかりでうざいので、これからお茶と書きます。

昨日もお茶で１時間睡眠。
安定剤追加で５時間半睡眠。
合計６時間半睡眠。

平日はお茶だけではダメそうだな。

>>99
自分の場合は寝つきには効果を感じるけど、中途覚醒が起きます。
持続性の効果は精神薬にはかなわない。
でも薬の力借りないで自力で眠れるようになりたいのでお茶を利用してます。

お茶じゃ目が覚めちゃうぞ

紅茶はリラックス効果があるらしい。

>>96
もう睡眠薬使えよｗ

眠れない １シート飲んでふらふらするけど眠れない 助けて

すいません、睡眠薬飲んじゃえよは言い過ぎました。
僕も安定剤だけでなんとか眠ろうとしてますが結局、睡眠薬飲んでしまいました。

>>104
それって、もう限界。
速攻で長期休養に入りなさい。

>>104
そうだよ。
欝の症状が酷くなっていることを意味しているから、休職するなり休学するなりしたほうがいい。
自分も睡眠薬がぜんぜん効かず、3日間一睡もできなかったことがあった。

でも、休職して半年の休養をしたおかげで、今ちゃんと眠れるよ。
まあ、睡眠薬飲んで、だけれど。

昨日はお茶だけで５時間。
追加で安定剤で１時間。
合計６時間睡眠。

今日でアモバン断薬して２週間が経ちました。

>>105
お茶だけで寝れるときは寝れるんですよ。
目が覚めちゃうときもあるけど。
ずーっと毎日寝れないわけではないみたいなので
あまり気にしないでいきたいと思います。
睡眠薬はどうしても眠れないときに飲もうと思っています。

昨日はお茶のみで中途覚醒が１回あったものの、８時間半睡眠。
やっぱり休みの前日は眠れるかんじだな。

昨日はお茶のみで６時間。二度寝してさらに２時間半。
合計８時間半睡眠。
休日は安定剤なしでこの２日間寝れている。

昨日はお酒を飲んだら目が冴えてしまった。
お茶では寝付けず、安定剤で寝た。５時間半。
目覚めはわりとすっきり。

昨日はお茶の効果が効かず、追加で安定剤。
中途１回。
合計５時間半睡眠。

昨日はお茶で７時間半睡眠。中途１回。安定剤なし。

安定剤飲んだときより、眠りが浅い感じはする。
でも仕事に支障が起きないレベルなので、飲まないでいられるときは安定剤も飲まないでいこうと思う。

昨日はお茶で８時間睡眠。中途１回。安定剤なし。

平日でも中途覚醒の回数が減ってきたか。
ただやはり眠りが浅い。

抑うつ状態、不安で何時に寝ても２：００〜３：００に中途覚醒。朝まで眠れず状態で心療内科へ
リフレックス睡眠前とマイスリー頓服処方されたのが、３ヶ月前だった
いつも３時前に中途覚醒したら何も考えずにマイスリー飲んでたんだけど、
昨日は飲まずにいたが、いつの間にか寝ていた。

うつ病も回復傾向にあると思う。なんか、とても嬉しい

昨日はお茶で８時間睡眠。中途があったか覚えていない。安定剤なし。
眠りは浅いが、まぁまぁいいかんじだと思う。

昨日はお茶で合計１０時間睡眠。安定剤なし。
１時間半で目が覚め、今日が休みなので夜中起きたついでにテレビを見てまた寝た。
先週の休日もそうだったが、平日よりしっかり寝た感がある。

昨日で断薬３週間目。効かないときもあるけど、もうしばらくお茶は続けるつもり。

それお茶で眠れてるわけじゃないだろ
お茶関係ないだろ

18

それ、お茶じゃなくてハーブティーw

昨日はお茶で７時間睡眠。中途一回。安定剤なし。

>>118
お茶と書いてあるのは、ハーブティーのことです。
眠れないこともあるけど、自分には少し効果があるようです。

安定剤は、もうきっぱりやめたほうがいいな
ダラダラと飲んだり飲まなかったりを繰り返していると重篤な依存症になっちゃうよ

パン！
茶！

宿直！！


朝からちょいと運動 表参道 赤信号♪

昨日はお茶で寝付けず、安定剤で５時間睡眠。
なーんか寝付けなかったなぁ。ま、そんな日もあるか。

>>122
安定剤に関しては日中も飲んでいるし、もうとっくに依存症です；
眠剤を断薬したばかりで睡眠が落ち着き次第、安定剤の減薬にも取り組みたいとは思っています。
他にも飲んでいる薬もあるし、一種類ずつ減らしていかないとですね。

昨日もお茶だけでは寝付けず。安定剤で５時間睡眠。
２日間安定剤頼り。昨日に限っては夕方お酒を飲んだからもあると思う。
また少し控えよう。

ハルシオン飲むぞ

>>121
自分で作ったハーブティー？

昨日はお茶だけで7時間半睡眠。中途１回あり。安定剤なし。
眠りが浅いが、まぁ何とかなっている。

>>127
通販で買ったものです。

>>128
マジっすか。

昨日はお茶だけで７時間半睡眠。中途があったか覚えていない。安定剤なし。

最近は中途はトイレに行きたいから目が覚めていることが多い。なにせお茶飲んで寝るし。
目が覚めたとしても１回ほどなので、少し睡眠が安定して来たようにも思える。
引き続き様子を見ます。

今日はずっと長い間できなかった昼寝が１時間出来た。嬉しい。

昨日はお茶で６時間半睡眠。中途があったか覚えていない。安定剤なし。

今日で眠剤の断薬４週間目になる。
寝る前や中途時の安定剤の追加が以前より減っている気がします。

昨日はお茶で９時間、二度寝で１時間半、合計１０時間半睡眠。
トイレ以外の中途なし。安定剤なし。

二度寝の後はわりとすっきりとした目覚め。

80さんはそろそろ更なる減薬に取り組んだ方がいいと思う
どういう状態を目指しているのか知らないけど、
毎日決まった時間に寝付いて８時間ぐっすり睡眠して目覚め爽やかなんて人は、滅多にいませんよ
眠剤を断ったあとの反跳性睡眠となると一週間一睡もできないなんてのはザラにあるしね

昨日はお茶で７時間半睡眠。中途なし。安定剤なし。

>>134
更なる減薬･･･そうですね、今>>80のときと同じ思いです。
まずは意志を固め、次の薬にまた取り掛かりたいと思います。


今日で断薬１ヶ月が経ちました。
>>83でも書きましたが、自分は安定した睡眠を強く求めていて、強迫観念に駆られている状況です。
だから毎日書き込んでいるのです。
以前減薬を失敗し、不眠からくる躁転換で怖い目に会い、眠れないことに対する恐怖心があります。
ただ今回思い切って断薬してから実際わりと眠れている状況が続いています。
少しだけ自信がついてきました。

区切りもいいので、すごく不安なのですが書き込みをここで辞めてみようと思います。
ここのスレをお借りできてよかったです。
ありがとうございました。

そして誰も居なくなった(*´ω｀*)
睡眠不良になるのは、明日が来る事の恐怖から。
ここ数年は布団で2・3時間しか寝てません。
私の場合は次の日が休みだと徹夜してしまいます。
当然のことながら起きている間中うたた寝してます。
殆ど一日中居眠りしているといってもいいかも。
昔は過眠症だったのに。

過眠症てエエなあ

正直不眠も過眠も持ってるけど全然良くない。過眠は昼間にくるし不眠は夜に来る。脳がコントロール出来ない。

味わったらそんなセリフ吐けないよ。

お前ら生きてるかー？

>>137
全然良くない
寝すぎで日常生活破綻してしまう上に、じゃあたくさん寝てるから
調子いいかというと、起きてる間は不眠症並みの寝不足感
リタリンが欲しくて仕方なかったわ

ここ２日は眠剤の効きが悪くて不安…。
今日こそ効くといいな。

もちろんいずれはやめたいけど。
昔は普通に寝れていたし…。

暑かったり寒かったりして神経やられてそう。夏風邪かな。

昼寝で睡眠のバランスとっている。ま、バランスとれているうちはまだいいのかな。
夜寝だけでは足りない。

昼寝ちゃうから夜寝れないんじゃないと感じるけどね。

昼寝は10分から20分程度が適当。
それ以上だと脳が本格的な睡眠に入ってしまうので、1時間も寝ても却ってボーッとしてしまって疲れが取れない。
ご指摘の通り、夜の睡眠にも影響が出るので、昼寝は睡眠の捕り過ぎに注意。

みんな俺みたいになるなよ
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1493697269

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http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/07/1c83896ab9c250d0ef6f5396d10307b4.png

寝付きが悪くて眠りが浅い夜中早朝に目が覚めるが
眠れないこともないくらいだったら飲まないほうがいいかな
まじで病院いこうか迷ってる

寝付きを良くする環境を整えたり、安眠出来る環境に変えたりしてみたら。
寝具変えてみるとか、閑静な所に引っ越すとか。色でいうと青が鎮静効果が有るとか。寒冷色だから時期的に寒く感じて逆効果も有るかもしれない。
おいらは緑が好みだからシーツやカバーやカーテンを緑で揃えてみたりしてる。


２、３日眠れない日が続いて体調崩すとか、日中の生活に支障出てるなら早めに受診したほうがいいかもね。
寝るのって気持ちいから癖に成りやすくてどんどん薬増やしたく成るのに注意だけど。

あと運転の仕事とか、薬服用で事故を誘発するようなら服用自体を考えたほうがいいね。
てんかん持ちの事故以来、病気持ちに対する免許制度が厳しく成ろうとしてる時期だし。

「小便小僧」　second opinion

http://junko717.exblog.jp/

小便小僧の野郎が聖水を飛ばしやがる。
尻拭いは、俺たちか？

任せときな！手慣れた物さ！
my What do we live for?way　

彼は40歳を過ぎてもおねしょをしていた。
だから、強い、睡眠薬を服用、起きれないから おねしょする。

「小便小僧」の惨状だ。
情け、容赦はご法度、ここは、医療、介護の現場だ。

小便小僧の野郎が聖水を飛ばしやがる。
尻拭いは、俺たちか？

任せときな！手慣れた物さ！
my What do we live for?way　

彼はベッドで小便をするので、カビが発生して汚臭がしました。
だから、断熱シートを敷く小便が弾いて清潔なんだ。

「小便小僧」の惨状だ。
情け、容赦はご法度、ここは、医療、介護の現場だ。

t

時々眠れない日がある。

てす

眠剤飲んだ翌日、青クマが凄い
睡眠時間は十分取ったし一度も起きる事もなく、
自分的にはぐっすり寝たのに顔はむくみがちでクマとは…
体は正直とかそういう系なのかな

http://www.benzo.org.uk/amisc/japan.pdf
がいいとおもうけど。

サイレース4mg飲んだけど眠れない
苦しい
寝逃げしたいのに

量減らしたいとか思ってるのに、このザマですわ

眠れないよぉぉおぉ！
眠剤追加するしかないでござる。

age

よろしくお願いしますm(__)m

睡眠薬として・・・

ペゲタミンB　　 一錠
テトラミド10mg　 一錠
グッドミン0.25mg　二錠
ユーロジン2mg　 二錠
ダルメートカプセル15 15mg　一錠

を毎日飲んでますが、ここ６ヶ月間、毎日2.5時間くらいしか眠れません・・・
昔は8〜12時間眠れたのですが、もう完全に耐性が付いたようで今では眠れません。

どうせ眠れないなら、いっそのこと断薬しようと思ってます。

どれからどういう順番で減らして行けばいいですか？
それとも、どうせ眠れないから全薬を断薬したほうがいいですか？

因みに、睡眠薬を飲まなければ5時間ほど、必ず夢を見ながらうつらうつら半寝状態です。起きたら
頭痛がします。 また一日中気分が悪いです。

病名は統合失調感情障害です。

それはすごいね
医者でもどうすればいいかわからなそう…
自分ももう自力では眠れない
でも薬もやめられない
生き地獄

>>159
こんな所で相談しないで薬を処方した医師に聞きなよ
もしここで解答があったらその通りにしちゃうの？
何か起きても何の責任も取らない匿名さんの出任せかも知れんよ？

メラトニンというサプリ？みたいなほうがよろしいんでしょうか？

薬がないと眠れない。生活時間は薬が決めてる。起きる時間から逆算して飲んでる。
こんな生活やめたい

保守

薬なくても眠れるなら寝てみたい。
マイスリーアモバン
サイレースリスミーデパス
ベゲタミンABレスタス
テトラミド
抜きたいけど、眠れなかったら、と思うと抜くのも怖い。

てす

名言だなー
ホントそうだわ

薬に依存してやめた時が一番地獄
これを乗り越えた人は本当にすごい

完全に依存している知り合いはもう辞めるきもないし
辞める必要もないとか感じてて、薬なしで眠れない地獄なんか耐えられないって言ってた

自分もまだやめられてないけど、不眠の苦痛を乗り越えて絶対やめてみせる・・・

調子がいいと減らせたり、飲まないで意識が落ちてて夜中にトイレしてまた寝ることもできるんだが。
でも、そんなの数日。
結局眠剤が手放せない。
マイスリーが手元にないと不安で不安でしょうがない。
別に妊娠中でも授乳期でもないから、依存しててもいいやと割りきってる。
でも、ホントは薬のない生活が送りたい。

>>156
俺もサイレースなかなか効かない……。
でもたまに、サイレース飲んで眠れると、10時間以上寝ちゃったりして
それはそれで、すごく困る。

http://www.ncnp.go.jp/press/press_release130611.html
「睡眠薬の適正な使用と休薬のための診療ガイドライン」の策定と発出について
　独立行政法人　国立精神・神経医療研究センター　平成25年6月13日

http://www.ncnp.go.jp/pdf/press_130611_2.pdf
睡眠薬の適正な使用と休薬のための診療ガイドライン
ｰ出口を見据えた不眠医療マニュアルｰ

眠剤飲まないと熟睡できない

!Mokuton

私はコレで落ち着けました。
https://itunes.apple.com/jp/app/id608025952

>>173 試しに買ってみました、FLOSの音が好き

＞休肝日と同じで眠剤飲まん日を作ってみた
＞当たり前だが飲まない日は睡眠が足りなくて翌日はわりと寝れる
＞続けたら次第に毎日一定に寝れるようになった

前日３時間しか寝てない、眠い、けど眠れない。
翌日も翌日も同じことを繰り返す。毎日定時あがりなのに。
金曜、土曜は眠れる。１２時間ぐらい。

平日は頭もボーっとして、体もだるい。
今日は取引先との会議が合計４時間。
内、1時間は眠気との戦い。あとは眠眠打破で打ち勝ったが、猛烈に体がだるい。
明日も朝と昼にお客さんと1時間ずつ会議。どうやって眠気にうち勝つべきか。

今はベンザリン、アモバン２錠、デパス3錠飲んで2時間布団に入ってたけど眠れなかったから、
２ｃｈ中。4時45分までに寝れば3時間は寝れるから、今週最後の仕事日をで乗り越えられるはず。

薬ちゃんぽんでハイになってるから、こんなに書き込んでごめんなさい。

そんなに飲んでたらね・・・自殺行為だわ

刑務所に戻りたい

寝てしまえばしばらく起きないけど、薬がないと寝付くことがかなり難しい。
だけど合う薬となかなか出会えなくて、薬飲むと寝ぼけて自傷したりしちゃう
いいかげん薬無しで眠りたい

ベッドで横になりながら英語の本読んでると簡単に眠れる
むしろそれで眠れなかった試しが無い
面白さを感じられるほどに英語力がほしい

寝なきゃいけないという緊張感で不眠になってる人が多いんじゃないかと思う
前のお茶の人じゃないけどハーブティーは緊張を緩めるのにはおすすめ
特に500mlの沸かしたての湯にカモミール100%のティーバッグ2つを入れ10分程浸したものは効く
自分で試して一番効いたのはガーデンオブアンデス社のだった(カモミール100%だったらどこでも大丈夫だろうけど)
他の会社にはペパーミントが入ってるのがあったりするので注意した方がいい
ハーブやら漢方は体質があえばスコーンと効くから一度試す価値はあると思う

眠剤は頑なに使わなかったけど極度の不眠で睡眠時間１時間未満で仕事行ったりしていた俺だけど
洒落怖のまとめサイト読んでたらすとんと寝れるようになった。
携帯見てると脳が覚醒して眠れないとかいうが、テキストサイトとかわりと使えるかもよ、試してみ。

オマーン国際空港

てめの

>>180
試してみようかな…
もう、3〜4年眠剤に頼ってる…

>>180
試したよ〜
効きまくった*\(^o^)/*
ありがとう御座います( ´ ▽ ` )ﾉ

医者にこれ言ったら、まあ現状眠れてないくせに何いってんだって言われて、めっちゃ納得したわ

せやな

しかし現状がずっとになるけどな

質問です
知り合いが睡眠薬か導入剤かはわかりませんが毎日白い錠剤を飲んでいます。
40歳なんですが自分の言ったことを忘れたり記憶が飛んでいたり躁鬱が激しくイライラしたりしてます
会って話すと割りと普通ですがメールとかだとひどいです
落ち込んでたと思ったら急にイライラしだします
そのことを指摘したら急に怒って絶交状態になりました
イライラとか物忘れとかって副作用ですか？

どうして白い錠剤を眠剤だと思うのかがわからん

睡眠薬を人と会ってる時に飲むとは思えないんだけど…
ちなみに私がよく飲んでる白い錠剤はミヤb BMだけど眠剤ではない

錠剤は大体白いからな〜w
心療内科に通ってるが詳しい病名は聞かされておらず、よく寝れないと聞いてたから眠剤と思ったんじゃない？
知り合いのその態度だと、躁鬱っぽいか鬱の薬が聞きすぎて躁ぎみになる時があるって気がするから、抗鬱薬か安定剤かもよ。
薬が聞きすぎてハイテンションになり、切れて絶好されたとか？
そういう知り合いは関わるとめんどいから、距離を置いていいんじゃないかな。
下手するとあなたの心も影響されて、鬱の方へ引っ張られる場合があるよ。

今日眠剤をとあるところに置き忘れて手元にない
ホントスレタイどおり
全然目が落ちない

>>193
自分だったら取りに行くかなー
眠剤なしで寝室いけない
理由はスレタイ通り(*´∀｀)

常用しているカフェイン錠剤を飲むと
落ち着いて眠れたという事実
依存やばい

眠くなる感覚がもう思い出せない・・・
あくびとか出ないし、ぼーっとするとかもない。

眠剤＋αで落ちるだけ・・・
飲まなきゃ焦燥感と動悸が半端ない
バルビとベンゾ混合で２１年飲んでる
減薬できる人は引き返してくれ。

マイスリー
レンドルミン
ロヒプノール
エミリオン
ベンザリン
ハルシオン2錠
眠剤依存性になってしまった。
どうすることもできませんわ。
一生飲み続けると思う。
みんな何種類飲んでいますか？

二種類　
ルネスタとサイレース

>>197
私はマイスリーとレンドルミン
だけど夜中何回も起きちゃう

睡眠薬7錠飲んで2時間半。
寝れないんで、もう2錠追加して飲んでみる。
医師からは、おいたして飲むことはしないで下さい注意されてるんだけど・・・・
眠れないんで飲むしかないか？
しょうがないよね!

マイスリー１０ｍｇとサイレース２ｍｇで、鬱で片付かない部屋がみるみる片付く。
眠れないのはあれとして、鬱の時のブースターとして最強。
なんでやり始められなかったんだろう？と思ってた溜まってた用事が、サクサクと進行していく。
よっぽどの抗うつ剤よりもプラス方向にアッパーになる。

ハルシオン（金　リスミー２mg
これでも減らしたんだ〜
前は　マイスリー　これはやめれた

逆にマイスリ無しでは眠れない
唯一無二の薬だわ

種類多い人は整理しても良いと思うよ
飲まなくてもいい薬は飲んでも無駄なんだし
薬代が無駄なだけ
一番効いてる奴だけ飲めば良い

>>203
マイスリー飲んでまる２年。
マイスリー無では眠れなくなった。断薬は何度か試みたが、
不眠に耐え切れず挫折

私かなり飲んでます。良い医者に出会って減らせてたんだけど退職されて
女医に代わったんだが、キリスト教の勧誘にあい余計不眠に。
メラトニン、漢方も飲んでるんだが、きいたりきかなかったり。
このままじゃダメだと解ったけど、止められないなー

睡眠薬の断薬は、自力で眠れるようになるのに２，３週間かかり
それに耐えられず挫折することが多い

睡眠薬の服用は、自力で眠れなくなるのに2、3週間くらいで
それに耐えられず中毒、依存になることが多い

反跳性不眠がしばらくすれば無くなるのはわかるよ。
しかし、長い間の睡眠薬での寝付きに慣れると眠れないのは不安。
これ薬への依存だよね。心理的なものも含む。
医師に断薬したいと言ったら「依存性も無いし飲んでも大丈夫」と。
少ないではなく無いと言って処方する。不信がつのる。
「眠れないときに飲んで」っていうのも超短時間型以外は朝に持ち越す。
今じゃ眠剤なんて飲まなきゃ良かったとしか思えない。

マイスリーは依存性少ないとされているが
反跳性不眠は短時間型の方が強く出る聞いた。
マイスリーのように効きがいい薬で寝るのに慣れてると
なかなか自然の眠りまで我慢できない。
1/4ずつ減らす、長期間型の薬に置き換える、当たり前だが寝やすい生活習慣
というのがよくある減量法らしい。

パソコンみたいな深夜のおもちゃ依存症には
興味を削ぐ抗精神薬が効くのかもしれない

自分の場合は自力でも眠りに入れるけど、
デパス無しと有りではその睡眠の質が全然違うのがなんとも
飲まないと眠り浅くて疲労感や鬱感が朝抜けてくれず症状下降線辿る

タイウーアパカッ

タイウーアパカッ

しばらく睡眠薬飲んでいると、飲まないときは寝られないんじゃないかと
不安になり、やっぱり手を出してしまう
一生飲むしかないんかも

睡眠導入剤くらいなら一生飲んでも寝れればそれでいいや
薬やめようなんて考えたことない

何十年と眠剤飲んでる、80歳代の元気なご婦人もいるし。
アホみたいな飲み方しなけりゃ良いんでない。
翌日に何もない日は薬抜いて、深呼吸とかの民間療法(？)やってるけど。

>>211　自分と同じだ
>>215　同意

かれこれ10年近く眠剤飲んでた俺も、ようやく断薬に成功したので報告する。

飲んでた薬はロヒプノール、マイスリー、デパス

医者に薬を辞めたいって言ったら、100mlのボトルに薬を水で溶かして3日おきにスポイトで1mlずつ捨てるよう言われた。

これやると、だいたい10ヶ月ぐらいで薬辞めれる。

最後らへんはもう寝れないのを覚悟でスパッと辞めた、もちろん全く寝れない日が続いて辛かった。

10日目ぐらいから少しずつ自力で寝付けるようになったときは、ついに自分も普通の人間に戻れた！って感動したよ

>>1が全て物語ってる
飲んでる限り永遠ループだ
つらいだろうが辞めるべき

信じられない事だが、
部屋を暗くして布団に横たわって目を瞑って息してるだけで寝れるらしい。

僕は不眠症で寝つきが悪く睡眠薬を飲んで寝てますが薬を使わずに寝たい。
そういう場合横になって目をつぶるだけでもいいと言いますが
どうしても目をあけてしまいます。目を開けて横になるだけでも違いますか？

子供か

私はベゲAまで飲んでたけど今では薬なしで普通に眠れているよ。
日中の生活改善すれば大丈夫。

ペゲで氏ぬ前に戻ってこれて良かったね

具体的に効果の有った生活改善って何？
昼寝辞めたとか？w

西日本短期大学には、お金や借りた品物などのネコババを決めこむ准教授がいる。

詳しくは、
一山幸子 被害者の会
で、検索！

>>154
アモバン系じゃない？　　私も鏡みてびっくりアモバン以外の時
こんなこと一度もなかった！

自力で眠れないからｗ
まあいいや

そんなことマンもガッテンじゃよ
眠るんじゃなくて、寝逃げ、ほんとに緊張状態が緩和されて
翌朝を迎えられているか疑問、眼が覚めた途端に不快症状が出るんだもん
医師に「眠れてますか」と聞かれるけどね

それ医者に伝えてみれば
質を高めるよう考えてくれるかもしれない