うつ病で療養中の過ごし方 61日目

うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 60日目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1313559060/

≪マタ〜リ進行のためのお約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・通りすがりの荒らし対策としてsage進行しましょう。(Ｅ-mailの欄に｢sage｣を入力)
・特定のＩＤを攻撃するＩＤストーカー行為も禁止です。
・コテハンを攻撃するストーカー行為も禁止です。

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　　　ゝ／ ￣￣￣ ＼　　　　　／.　＼／￣＼／ 　 .＼　　　　　|　　 |─ |__　　　/
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>>1乙

4ゲト
>>1乙
んで60日目、やたら進行速くなかった？？

連投ですが、長渕の
「Captain of the Ship」
聴いて。
元気出るよ。

健康と食物
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50

過ごしかた知りたい
まったくなにもやるきがでません

テレビ、映画DVD、ゲーム、全くダメ…
少し調子良ければ本は読める（漫画はダメ）
躁転すると音楽。
携帯で２ちゃんが唯一調子悪い時もできる。なぜか。

FXで月１００位収入が有るがやる気が起きない。

調子いいときでいいから社長と面談してくれって言う電話がきた…
これからの話をしてくれってことだけどまだ10日しか休んでないのでどうもこうも…
自分なりにがんばって（？）欝と戦っている最中なのに。
どうせ早く出て来いとか言われるんだろうなぁ
そもそも原因は働きすぎだったからだと思うんだが
あー、欝とは別に胃腸も弱いからキリキリくる

>>7　一日一つこれだけ、っていうごく小さい目標をつくるとか。達成感あると嬉しい。まぁこれは自分が軽いほうだからかもしれないけど。あとはごろごろ現実逃避…

>>10
せっかく休んでるのに、そういうのプレッシャーだよね。
うちは本社の人事部が窓口だから直接働いてた職場の上司と話すことはないし、休職してる社員と職場とは距離を置かせるっていうのが本社の方針だから助かってるけど…
どれくらい休職期間取ったの？

今日は通院日です。ゆううつです。
医者との相性が悪いから。やってられなくて
さっき酒を飲みました。
うつで大変なのに医者との相性も悪いとは・・・。

酒飲むと大分楽になって動けるようになるから飲んじゃう
鬱が治るのが先かアル中になるのが先か・・・

>>13
肝臓、先にやられるよ。

>>12
担当医師か病院を変えましょう。

仕事すらしてない俺は一体・・・
前の仕事をうつでやめてから1年半　何からやればいいのやら
やる気が出ても貶され、嫌なことを思い出し独り言でみんな殺してやりたいと言わない日は無い

朝から部屋掃除。

１時間でギブ。

何となく少しすっきりしたから良しとするか。
いや、良しとしてくれ。

朝起きた瞬間体がすごいダルい
体を起こすまでがめっちゃしんどい
起きてしまえば結構気持ち的にも楽になってきたんだけど…
先生に言った方がいいかな？

心療内科なう
待ち時間なげーｏｒｚ

どんなに遅い時間に寝ても朝9時前に目が覚めるようになった。
そんで始業前のことを思い出して気分が落ちる。
朝寝坊したい…。

蓄えが乏しくなってきた
もうオシマイだ

だいぶ鬱がやわらいできたので、今週からウォーキングと体重体脂肪測定を開始した
ウォーキングっつっても15分の散歩だけど
その程度で筋肉痛になるおかげか、昼間くたばらず夜よく眠れるようになったよ

いいね〜

>>4
メンタルヘルス板はどこも荒れてるけどここは平穏だからだろうね
でも最近は書き込みが多くて前みたいに全部を読んでからレスできなくなったｗ

忘れてたｗ


　　　　　　　　　　　　　　　　　((　 ) ｚ
　　　　　　　　 　　　　 ＿＿__( )) ｚ
　　　　　　∧_∧　　 /__　o、 |、 　　　お湯を沸かしているけれど
　　　　　（ ´・ω・）　　 | ・　＼ﾉ 　　　　　べ、別に>>1の為じゃ・・・　　　　　
　　　　　旦　　ｏ）　 　 | ・　　|
　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　　　　　　　　　　　　　,.- ､
　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 （⌒ヾ::）)　　　(（⌒:::Y⌒::⌒::Y⌒'::))⌒´　⌒)､_
　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 _ノ　:::　） )）　　 （(　::;ノ　::人　:ﾉ::　　　::⌒)　（(_,:　｀)）
　　　　　　　　　　　　 　 　 (（__ノ（　::: ）::） 　 (⌒ー--‐'＾ー'　"ー〜'⌒)Y⌒　 :_)'⌒
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (　　）ニ〜'　　　 　 　 　 　 _ノ（　　:::ノー'　　　　（　　⌒）
　　　（　　⌒）　　　　　　　　 　 　 (⌒:::）⌒ 　 ー'⌒) 　 （(⌒:::　｀ｰ　)）
　　　　　　　　　　　　ー--ニニニ（　⌒））　　 　 　 　 　 (⌒こノ 　:::)´　　　　　　 　 _ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 （　　）)　　 　 　 ,(⌒Y´｀　 :rー'￣　　　　　　　　ノ（
　　　　　　　（　　:::）　　　　　　 　 (::　　）） 　 　 ノ　 :::ﾉ　　_ノ　　　　　　　　　((´　　）)
　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 _ﾉ⌒:::)）､_ 　 （　　　　　(（−､_,.〜＾ー-､(⌒'　　Y⌒)
　　　　　　　　 　　　　 ＿＿__(⌒:::::⌒　⌒:)） 　｀ｰ-（　　:::(⌒　　　　:::ー'　　　::::　_ノ
　　　　　　∧_∧　　 /__　o、 |、ー-‐'⌒ー' 　 -ー'　 ´ー〜'⌒ー-､＿)-ー'⌒ー'´
　　　　　（ *・ω・）　　 | ・　＼ﾉ
　　　　　旦　　ｏ）　 　 | ・　　|　　　　　　　　　（　　:::）

うつ病中の過ごし方スレが流れが早いのもなんかアレだけどね…ｗ

睡眠安定剤飲んで寝ると次の日起きるのがきつい
でも飲まなかったら夜中何回も目が覚める
どうしたらいいんだ…

今の日本を表してるんだろうなあ。

家の前でミニチュアダックスフンド拾いました。

>>26
いい意味で住人の数が増えたんだよ
一時期は荒れて避難所ができたりしてた
女性の書き込みが増えたのは良スレの証拠

精神は安定してきたけど体がダルいのって体力が落ちてるだけかな？
健康の時にしてた当たり前のこと(お風呂とか食事とか)がすごいしんどく感じる
これっていつか前みたいにできるようになるのかな…
それとも無理してやった方がいいのかな…

>>11
１ヶ月だよー
医者には最初３ヶ月でどう？って言われたんだけどさ
社長が事前に「長期なんて休ませられない」って言ってたのを思い出して１ヶ月で診断書書いてもらったよ
うちは小さい会社だから人手足りないのは分かるんだけどね…圧力かけるのマジでやめてほしい
どうせ行かなきゃいけないならさっさとしてしまいたい。…が
「少しはよくなった？」「いつ出てこられる？」「はぁ？何も変わってない？？10日間も何してたの？仕事に来てたほうがマシだったんじゃないの」
とか言われそうなんだよね。自分の妄想でしかないんだけど…
休み取りたいですって言った時も「俺は休んでも何も変わらないと思うよ、いや、俺がそう思うだけだけど」とか厭味ったらしく言われたし
うう…行きたくない。あんな人の前で泣きたくないけど、自分の病気関連のこと話してるとすぐに泣いてしまうから無理だろうなぁ

いいなぁ、犬飼いたい…けど私以外アレルギーだから飼えない
生き物を愛でる心と何かに夢中になれる心を持ちたい

犬は最初の躾が大変
メダカとかグッピーとかの繁殖がいいよ
ペットロスもない

自分は８歳の豆柴を飼ってるけど躾はまだうつ病になる前だった
確実にペットロスになる覚悟で暮らしてる

自分にも軽率なところがあったとは思ってるけど、
立て続けに二人に裏切られたというか、自分が信じ過ぎてたからなんだけど。
そうしたら、自分の人を見る目が信じられなくなって、
家から出られなくなってきて、ほぼ引きこもりに…
いつまでも過去を見てちゃダメだってわかるけど、
なんか、またやらかしそうで怖くてさ…

普通に飲んでる薬も精神的に健康になる人が飲むと大変なんだな

【千葉】上司のコーヒーに薬物（抗うつ剤）混ぜる　傷害容疑で香取市職員の女（３３）書類送検
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1315362957/

>>31
自分も椅子に座っていることすら、だるくてたまらない。
自分の場合は、寝込んでばかりいたから体力が落ちたんだと思う。

精神面は落ち着いてきたから、肉体面のリハビリが必要なのかな。

休職10か月眼突入中。
実家療養中の先週くらいまでの過ごし方

日　自宅でダラダラ。昼寝付き。
月　9：00に外出。映画見る。図書館行って過ごす。夕方帰宅。
火　自宅でダラダラ。昼寝もあり。
水　昼前後に外出。映画見るか図書館に行く。夕方帰宅。
木　通院。通院がない場合は水と同じ。
金　自宅でダラダラ。昼寝付き
土　昼前後に外出。図書館に行く。夕方帰宅。

朝は6時以降に目が覚めたら朝食まで携帯とかpcいじる等二度寝しない。
外出は雨が降ろうが徒歩を原則。
疲労してると感じたときのみバスで帰る。
現在週4日は外出するようにしてる。
家にいるときはほとんどパソコン見てる感じ。
親との会話があんまりない。

仕事が原因で鬱になったんだけど
今日職場から電話来たわ 会社に来いって。
今後の事と仕事の引き継ぎについて。 休んで五日目 会社の言い分もわかるけど、引き継ぎ出来るくらい仕事の事説明出来るならこんなんなってないわ 嫁には他に仕事探したら？ってさ みんな腹痛くらいにしか考えてないもんだね。

本日ドクターストップが掛かって、とりあえず
明日から3ヶ月休職することになりました。
うつ病を患って5年、これで3度目の休職です。。
今度こそ、もう復活出来ないんじゃないかって
ものすごく不安です…涙

>>33
そっか。犬はだめだな…ちゃんと躾して最期まで世話しなきゃ飼っちゃだめだよね。
前金魚飼ってたからまた飼おうかな

>>39
俺も引き継ぎで難儀した。SEで一人につき多くの顧客を抱える会社だったから引き継ぎと、顧客に対する挨拶だけで大変。
幸い自分の会社はメンヘラに妙に理解がある会社だったから、まだましだったかな。

>>39
連投ごめん。
私は休職入る前、鬱がやばくて休み続けてた時に>>39みたいな状態だった。
せめて昼から出社させて下さいって言ってもだめだったし。
朝が一番辛いってこと知らなかったんだろうね。
だから強引に突っぱねたよ。社会人としてだめだしそういう中途半端な仕事が嫌だったのにさ。
散々電話で上司に嫌味言われ、怒られたし周囲に迷惑かけた
思ったことを行動出来ないからやだ

>>24
>4です。
先生も「今くらいの時期は不安な人が多い」とは言ってた。
みんな、長渕の
「明け方までにはけりがつく」
を聴いて。気持ちが優しくなる。

>>32

小さな会社で理解のない上司だとキツイよね。
自分もそんな感じ。

自分は休んで上司に電話で怒鳴られた後に自殺未遂しちゃったから、退職することにした。
退職手続きしなきゃなんだが、今会社行ったらどうなるか…。

退職すると言ってから職場に行ってない
有休消化で休ませてくれてるけど、残した雑貨や書類を処分しなくちゃ・・・
から、何度か行くと言って置いた・・・けど、なんか行きたくない

>>46
残していった雑貨とかそのままにしてくれてる会社は良い会社ですよ
自分の場合退職が電話で決った数日後に膝かけやらなんやら飴まで全部送りつけられた
逆に行かないで済んだのはありがたかったけど書類関係で揉めました

>>47
その方がありがたいよ
自分は退職が決まったら会社の備品も退職の手続きも全部を郵送だけで済ました
>>46さんも「急に調子が悪くなって」と電話して会社へ行く必要はないよ

退職の挨拶を葉書を出してお礼を一筆書いておけば多少の迷惑も気にならない
自分はお世話になった人に葉書を出してあいさつに代えた

退職の原因になった人には「○○部長の部下の時に発症した病気が治らず退職します」と一筆…

久しぶりに寝てる以外何も出来なかった
明日は元気だといいなあ

最近レジで出す金よく間違える
脳がもうダメかもしれない

>>49
そんな日もありますね。悪い日もあれば良い日もありますから＾＾。

退職の日、先輩に最後に飲みに行こうと誘われて
http://loda.jp/dbkyn2/?id=107.gif

>>47
私は私物全て捨てられましたよ。
皆さんいい会社で働いてるんですね。

>>52
注意！ホモのエロ映像

>>53
自分も送ってもらったけど結局は会社を思い出すので全部捨てたんだけど
無断で捨てるなんてひどい会社だね

みんな9時におきるとか午前中におきれるだけすごい・・

私は夕方起床3ヶ月目・・

寝る時間のリズム戻すのって難しいよね

自分は「送りますね」と言われたきり、何も届いてないよｗ
まだ退職が決まったわけじゃないから、とりあえず放置なのかも。
ロッカーに置いてたのは貸与品だけだし、まあいいか・・・

私は昼休みじゃない時間狙ってこっそり荷物とりに行った
バイトの子に見られたけどパートの人には会わなかったから良かった

頭痛が酷い。
自宅にいる限りは大丈夫だけど、人の多い場所に出るとダメ。

明日会社に行こうと思ってたら腹痛が。嫌だ嫌だと思ってると何かと障害でるよね。。
>>35 8年前に裏切られたことがあるせいで、人と深く関われなくなったよ。トラウマって消えないのかな…

皆さんは診察に行った時どんな話をしますか？
医者に「調子はどうですか？」って聞かれてもどう答えればいいか分からない。
安定して無気力なんだけどそういうことでいいんでしょうか。

復職する気が出てきたけど、職場に戻るのが怖い
一番忙しい時期に病んで休み始めたからかなり迷惑掛けたと思うし
復職してもちゃんと仕事出来るのかも分からない
そもそも同じ職場に戻るか分からないから新しい職場になる不安もある

明日は2週間に1回の通院日。
今から緊張する。
通院に緊張するぐらいだから、働くなんてまだまだ無理そう。。。

>>63
俺も職場怖い
今はリハビリ出勤訓練してるけど、
毎朝決まった時間に身支度をして家を出るって、めちゃきつい。。。
こんなんで復職できるか疑問だわ

>>62さんが、何と答えればよいか分からないのならば
そのまま、何と言ったら良いのか分からないのですが、
と言っても良いと思う

まともなメンクリ医師なら怒らず
質問の仕方や言い回しを変えるはず。
もし怒る医者ならば、パス。　

>>65
分かるよ
自分、休職してみて、
毎朝決まった時間に身支度をして家を出る
て事が、どれだけ大変で、社会人として大切な事だと
気付いた。

復職しようと思っても会社が倒産したから戻るところが無い。
傷病手当もあと半年で消える。
元々、頭が良いわけでもなく、専門学校卒業程度じゃ
とこも雇ってくれない。

そんな時は生活保護

外出できない・・・
昼夜逆転もなおらないが
永遠に買い物いけん・・・

コンビニ

>>70
自分も外出できない時期があって、
その時はネットスーパーを使いました。
宅配されるのもキツイかも知れないけど、
ご参考まで…。

また今日も昼夜逆転だ

俺は３時に目が覚めてしまった。

私も4時ちょっと前に目が覚めちゃった。
昼に眠気が来るんだろうな。

風邪引いてしまった
今日、メンクリ予約してあるのに、
行けない。←ちょっと遠いので風邪で体が動かん
頭働かないから予約し直し面倒。
普段は過食気味なのに、なんにも
食べたくない。

この病気って焦ると余計悪い状況になりますね。
ある程度開き直って、自分で治すって気持ちをもって
あまり先の事を考えず日々過ごすことが良いのかと
最近思ってます。

そうですね。
色々焦って何かしようと思っても出来ない、でも先のこと考えてしまい不安で死にたくなる。
みたいなことが何度かあって今は考えないようにしてる。
でも結局ただの現実逃避なのではと時々思ってまた不安にという感じにもなっちゃうかな。

うつ病歴5年。
今年、親父が死んだら、母親がうつ病になった
当然、母親は精神的に自分を頼ってくる
なるべく話しを聞くようにしてるが、
今日みたいに自分の体調が悪い時は、
共倒れになりそうで辛い　
具合悪いと頭働かず、効き流すのも出来ない
辛い

うつで3年目なのですが、
最近度合いが酷くて困っています。
何に対しても興味を示さないと言うのは前々からあった症状なのですが、
最近は全ての物事に対して気力や行動力が起こりません。
例えば洗濯や風呂に入る行為等の日常的な事もです。
どんどん不潔になっていく自分が嫌で、怠けている自分が嫌で何もかもが嫌で仕方ありません。
どうしたらいいんでしょうか…。

復職して1ヶ月、様子見てると辛そうだから調子がいいとき、来れるときだけ出社していいよ
と言われ、また休職状態に戻りけっきょく退職した。
無理にでも出社する！という意思も大事なんだなぁと思った。

最近どこからどこまでが鬱の症状か分からなくなってきた。
ただの怠けを利用して仕事をサボってるだけなんじゃないか、と。

本当の怠け者はそんなことを思わないよ。
会社からは、仕事のことを一切忘れて休めと言われた。

>>61
>>35です。
うーん…
時間が味方になってくれる、ってことはあるだろうけど…
完全になくなるかはわからない。
過去を引きずり過ぎてる自分が嫌だけど、また同じようなことあったら…
今度は致命傷になりそうで、怖いよ。

薬切れたのか生きている事が無駄に思える
生きてて何も楽しみが無い
これが本来の自分なんだと思うけど、薬でなんとか誤魔化してるとたまに気づいてしまう
本当に薬無いと生きて行けないわ
神様がいるなら早めに俺を

>>85
凄く分かります。
私は薬の量が恐らく今足りて無くてそれを実感しています。
薬と言う誤魔化しが無くなった時の自分を見つめると物凄く虚しくなります。。。

病院の受付のおばさん態度悪い
早口で話されてもこっちは頭回ってないから分からないよ

>>83
外に出たくない、何もする気になれない
人混みに混ざると気分が悪くなる
でも友人からの誘いは何とか付き合える

これでも鬱？

今日から休職なのですが、激うつで、どうしようもなく
さみしいです…涙
起き上がることもままならず、かといって眠ることも
出来ません。。

>>50
オレは昨日、上ってくるエスカレーターに乗ろうとしてけがするところだった

今日は、このスレの流れが早くないか？
急に30度越えで、暑くなったから(関東だけか？)
体調が悪化した方が多いのかな？
自分は今日は体調悪い。

>>50
物忘れが激しすぎてイライラする。出かけようとして鞄忘れて玄関から往復、カギ忘れて玄関から（ｒｙ
しまいに買い物に来たのに何を買いに来たのか思い出せなくなる。１つ欲しかっただけなのに！

未だに腹が痛い…痔になったらどうしよう。頭痛もするし会社行くのは来週にしよう。そうしよう。
明日は通院日。薬だけで欝が治るとは思わないけどないと辛い。というか薬のんでても辛いからもっと強いのが欲しくなる。

療養したらしたで「もう○○も休んだんだから」「そろそろ先のこと考えないと」ってなる。
というかこれは療養になってないのか。

>>8
観ても何というか笑えない、面白くない
前は笑ったりしていたけど、観るのが苦痛になってる
ときどき映画の内容に感動して涙するのでなく、昔と今の自分の落ちぶれを主人公と課にダブらせて泣いてしまう

>>88
俺も人混みに混ざると物凄く頭がいたくなる。自宅にいる限りは何ともないのだが。

休職して散々上司や周りに迷惑掛けて今復職に備えてるけど
落ち着いた状況から冷静に考えて今やってる仕事は自分には合わないと思う
一番親身になってくれた上司には申し訳無くて言いにくい
本当身勝手で馬鹿だな俺は

>>95
自分は家にいても頭痛がする。
で、人混みに混ざるとひどくなる。

>>5
偶然最近借りました　勇気がでて、気合い入りますね

復職が怖い　冷たい視線が飛んでくるのだろうか・・・
そんなのくらったら再発どころじゃないわ・・・

今日は特に体調が悪いわ
http://loda.jp/dbkyn2/?id=107.gif

>>92
ケータイのメモ帳にメモってから買い物行くのオススメ。
自分はこれで買い忘れがほぼ無くなった。

>>93
私も同じ状況
休んだら休んだで、追い詰められる

>>101
たまに友人から最近元気？的なメールが来ると、ありがたいとことなんだと思おうとするんだけど、追い詰められてる気がしてしまう。
でも、それを相談すると「だからどうしたいんだ」「行動しないと変わらない」「この先ずっとそうしてるわけにもいかない」と言われる。
失踪してしまいたいと思う一方、家族は大事にしたいと思う。
自分の中で矛盾が多くて嫌になる。

>>102
もう親には言わない方が…兄弟はいないの？

姉妹はいるけど、もう結婚して家でてるし、小さい子供もいるから迷惑かけられない。
まぁ親に何も言われなかったら言われなかったで無言の圧力みたいなの感じてビクビクするんだけどね。
電話かかってくると体温上がる。
ほんと自分がどうしたいのかわからないわ。

>>98さん
>5,>44です。
>44も聴いてみて。ちょと楽になるよ。
僕も15日の診察で復職か休養延長か決まる。
嫁さんから「忙しい」ってメールが来ると「スマンっ！」てなってアワアワする。

>>93
わかる

でもそういう思い込み、刷り込みを直さない限り
治らないんだよね・・

今月初めから休職しています。「早く治したい」「仕事に復帰したい」とは思うけど、医者は
「３ヶ月の療養」の宣告。職場も３ヶ月で復帰できるかどうか見極めると言います。

先々のことを考えるのはしんどいですが、今がかえって自分の人生を見つめ直せる時期
なのかなと思います。

ずっと横になって1日終わるのはもったいないと思ってモンハン3rd始めた。

>>104
そっか。うちの母も鬱になって発症は私より一年くらい早かったのね。
パーキンソンが鬱の原因って夏前に判明してその薬も飲んでそれが合ってるんだろうね。元気なんだよね、躁状態ではなさそうだし。
元気に回復してるのは嬉しいんだけど、休職延長が決まった時に『あんたあかんなぁ、いつまで休むの』とか色々言われた。
母も私と同じ状況が長く続いたんだから理解してくれてると思ってたし、辛そうに将来を悲観してた母に焦るようなことは言わずただ言葉を聞いて見守ってたのにって思ったら泣けてきてお兄ちゃんにぶちまけたよ…
姉妹にはご家族がいるんだろうけど、話してみたらどう？

>>100
レシートの裏をメモに使ってる

>>1
ネットやらない
と言うかやれない

ひますぎるときなにしてる？

>>44さん
早速ダウンロードしました。
なんか「なるようになるさ」と思えました。

>>112
薬飲んで寝るかひたすら音楽聞きながら横になってる
最近は少し本読める程度まで回復してきた

>>113さん
長渕ヲタですみません。
これで最後「My Self」を聴いて泣いてください。きっと今のあなたです。
出来ればこのスレにいる人達全員に（自分も含め）送りたい。
まさにマイセルフです。

>>109
ありがとう。なんとか相談してみるよ。
「だめ」とかそういう否定されるような言葉って辛いよね。。。

昼寝して今起きた
昼寝がやめられない

ホントすみません>>115です。ID変更線を跨ぐ前に、
>>5+>>115+
「泣くな、泣くな、そんな事で」
「STAY DREAM」
以上4曲をこのスレの方々にお奨めします。みんな、受けとめ、流して、
元気だそう。

>>117
意識ある時間が多いと色々考えて落ち込むからその方がいいよ
俺の場合は昼寝も出来なくなってから急に悪化して一時は遺書書いてダメかと思った

最近作り置きしといてくれてる飯を食うのも面倒で昼飯抜かすとか増えてきた。。。
何をするわけでもなくぼーっとしてるだけの日々
なんの為にいきてるんだろう

職場の私物を家に持って帰れ、と上司が電話してきた。
明日か明後日のうちに、だそうだ。身体が動くかな。
それが終わると本当に職場とは切れて、休職状態になる。

通院すらめんどくさく思えてきた。
出来る限り動きたくない。
でもそうするとほぼ一日寝てる。

>>116
うん、きっと聞いてくれると思うし、>>116さん自身も言いやすいと思うんだよね。
だめとか言われなくても、毎日一日中、その言葉が自分の頭ん中にあるから改めて言われると辛いんだよね

>>122
うつそのものですね
無職療養中でも旅行いったり趣味楽しんだりの人もいたり不思議です

最近本を読めなくなってきた

>>124
友人と一緒に外出とかならまだいいんです。
一人で人混みに混ざると気分が悪くなってきてしまうんです。
都合よく仕事をサボってるだけなんじゃないかと思ってしまいます。

いつもの雑談スレで精神障害者呼ばわりされている人がいた
その人はカミングアウトしていて自分は内緒にしている
これが世間の常識？

softbank系isp「bbtec.net」の人集まれ-511万人目
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/liveanime/1315203861/

805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/09/09(金) 20:16:31.48 ID:vDzsRMwL [10/15]
精神障害者で可哀相だな。

833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/09/09(金) 20:52:37.93 ID:vDzsRMwL [13/15]
障害者じゃん。事実だろーにｗ

854 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/09/09(金) 21:12:58.51 ID:vDzsRMwL [15/15]
やーい、障害者障害者やーい。

>>126
その気持ち、わかります。なんかそこにいることの罪悪感みたいな感じがしますよね。

>>128
罪悪感を感じる心があれば復帰出来る気がします
療養、退職して時間が経つと働きたくない人になる

>>128
罪悪感、感じますね。
でも今の職場に戻ることとか仕事のことを考えると恐怖心が拭えないんです。
自分でもよく分からない葛藤が何日も続いてます。

罪悪感とかはもう忘れちゃったな

かなり追い詰められたけど休職3ヶ月で復職の意欲でてきたのってうつ病じゃなかったのかな？
一応薬飲んだ状態で安定してる

罪悪感かあ。
なんで何やっても上手くいかないんだろうとか考えて悶々となるな…。

今日ホームレスに声かけられた。
「名古屋から来ました。お金ください」
平日の昼間に街歩いてるとダメだな。
早く職見つけよ。

昼寝が日課になってる。たまに午前中でも寝てる。
寝てる時間が一番幸せかも…

休職して一ヶ月が過ぎた。調子が良いので、ロードバイク乗って50km超のコースを走ったらヘロヘロだった。近距離から少しずつだな。一ヶ月ずっと寝ていたんだもの。

休職7ヵ月。今週は週3くらい往復2時間くらいの散歩と友人と外出した。
医者に外出の話したら初めて復職の話をふられた。
たしかに友人と街に出かけたけどこれだけで復帰のめどがたったのかな。　
復職はいつ頃したいか聞かれてすぐにでもとは即答したけど、出来る分けないだろこれじゃ…と内心思ってる。　
通院の帰りに初めて体が震えるくらい緊張した。
ソラナックスの力を借りて友人と外出したんだがそれは言えなかった。　
お医者さんに素直に調子悪いって言えないことって、みなさん経験ありますか？　
本当に悪いの？もう7ヵ月もニート状態なのに？友達と遊んだのに？って思うでしょふつうなら、とセーブしてしまう。
最近薬を増やされてなくて少しホッとしてて…増やされると落ち込む。素直じゃない患者は嫌がられるだろな…

消えてしまいたいとか死んでしまいたいとか思いますか？と聞かれてもないって言っちゃうけど　
考えるまでもなく常に思っていることですなんて言えないよ
はぁ…面倒くさいチラ裏連投すみません

私は復職するにあたって、どうしましょうか？ってなった時、今の状態話すよ。罪悪感感じるとか色々ね。
外出出来る時はしてますが、出来ない時もあって波があったり気分の高低差があるとか
休みすぎたなって思うくらい休んだ方がいいんですよとか半年から一年休むのはおかしなことではありませんとかだけで、具体的な復職までの流れの説明はないからorz、ここのスレ見て参考にしてる

>>138
自分はそれよりも生まれてきたくなかったってよく思います

私も連投ごめん。
死にたい、消えたいって思うってことは一番最初の診察の時に言った。
私は仕事が原因でこうなったから全部話した。というか誰にも話せなかったことだから、初対面の先生だし精神科医だしと思って聞いて欲しくて話した感じ
今はそういう気持ちは日によるけど少なくなってるから言ってないけど

長い大学浪人生活から精神を乱し始め今日から今年いっぱい休養。
すべてが空になったので楽ではあるが
鬱で辛かった気持ちまでからっぽになってしまったような感じ。
これは躁じゃないよね。
去年は自覚がなかったけど躁鬱が激しかった。
明日通院だけどなんて説明しよう・・・

>>137
医者には遠慮なく、病状を話しています。でないと向こうも治療の手掛かりがないだろうし。素直に相談する方が良いよ。

昨日。くたくたになるまで自転車乗ったけど、五時間で起きちゃった。ま、五時間眠れて嬉しいんだけど、あの疲労感からもっと眠れると期待してしちゃった。

新しい病院にいってきやす！

「震災から半年、半年」って報道されると、この半年間、何もしていないんだなって
実感する。
半年先、何をしているだろう・・・ゾッとする。

今朝は頭が重い。今から仕事の手伝いなんだけど、うまくやれるだろうか。

安定してから医師が復職可能と判断するまでどのくらい掛かるんだろ？

今から医者。
死にたい消えたいって言ったことなかったけど、やっぱり言うべきなんだよね。
行く前にこのスレ見れてよかった。

しにたいです。・・・・・。
死亡願望が強いのですが・・・・。
もう駄目って、家族に涙流しながら話したんだけれども、
あとは、薬か・・・・・。

療養中に、カウンセリング治療受けようと思っているのですが（今のクリニックにカウンセラーが居ないため）
治療効果など上がりますか？？カウンセリング治療受けている方、いらっしゃいましたら教えて頂けますでしょうか。
いかんせん、カウンセリング代も１回につき１万円くらいするので迷ってます。

今日も飯食ったあと何もする気が
起きなくて、こうやって布団に戻って
ここ見てる。
ほんとなにやってんだろ自分、って
思うよな。
休職して三ヶ月だけど、休養と怠けの
違いがよく分からんようになってきた。

>>151
おれもこれ聞きたい。

>>151
同じだよ。今も寝転がってる。

>>146
自分もそれ見てた。
震災で家族を失って、それでも前向きに生きている人達が居るなか、
自分は何をしているんだろうと思ったら、情けなくて涙が出てきた。
前向きになりたい。

>>151
カウンセリング受けれる病院行きなよ。
保険が効くから安いよ。
1万も払ってたらお金がもたない。

>>129
>>130
僕も「仕事はしたいけれど、前の（現在の）職場に戻る恐怖感」みたいなのがあります。
まだ休職して１週間なのですが、どうやってこれから療養していけばいいのかわかりません。

まだダメージから回復していないのは明らかなので、まずは治したいのですが。

>>157
わかりますよ、その気持ち。僕も休養して１週間がすぎましたが、復職のことを考えたりすると、凄い不安感に襲われますし、療養してても、罪悪感を感じるしどうしたらいいのかわからず、服薬して気持ちをフラットにする毎日を過ごしてます。

休職3ヶ月だけど良くなってるんだか何だか分からない
薬も効いてるのか分からない
元気になるの抑え込まれてる気がする時もある
復職しても仕事続けられるのか分からないし、かと言ってあまりブランク置くと戻りにくくなると思うし
今怠けてるだけなのかもしれないし、もう常に不安しかない

>>158
そうですね。気持ちをフラットにすることが大切かもしれません。
今はとにかく療養することに専念しないと。

>>129です
来週から通勤の練習がてら午前中に診療に来るように言われました。
朝のラッシュに耐えられるか、今から不安。
それと職場のことを連想してしまってそれが怖い。不安。

>>161は>>122の間違いでした。
すみません。。

ひますぎてしにそう

暇だけど何もする気起きない
もうずっと何年もこうだから本来の性格なのか鬱のせいなのかも分からない

同じく
あまりにも長い期間続くと、病気なのかどうかもよくわからなくなってくる

根本的な原因が解決しない限りまたこうなるって不安が一生あるんだろな
やっぱ人間苦手だよ

休職、復職って話を読むと、うらやましくなる。
自分は鬱の勢い？で退職してしまったから。

自分の場合は就職活動の方が鬱を上回る辛さというか鬱の悪化。

俺も鬱悪化（とゆーか発達障害の二次）で退職決定してしまった
しばらく何もしないで休みたいけど、いいんかな

>>167
鬱での休職明けに部署が決まらないので自宅待機させられてずっと欠勤
そして「欠勤が続いたので就業規則に従って解雇します」と言われた俺よりマシ
人事部の奴の胸ぐらつかんで思いっきり右手で殴って警察沙汰にしてやった
でも訴えられなかったよ
逆にこっちが訴えると言ったら退職金が増えた
でも人間失格だよなぁ

>>161
朝のラッシュ想像しただけで動悸が…
自分はどこへ行くにも姉と一緒。
といっても行くのは病院だけであと
ひきこもってます。

そこは休職開けに部署無くても出勤して辞令待つくらいの姿勢は有っても良かったかもな。
なんの関係もない人事担当殴るのは会社勤め無理だろうと思ったけど。

どうせなら社長とか人事部長とか元上司とか決裁者殴れよ。担当とか弱い立場に暴力とか最低過ぎる。

>>170
ラッシュ含め、仕事のことを思い出させるようなものに触れることが怖い。
病院もちょうど通勤経路に近いし、練習には最適だけど…。

自分も普段はほぼ一日ベッドの上で無気力。
という話もしたんだけどなぁ。早く復職してもらいたいのかな。

総務と面談して二週間休むことになった。
しかし面談後気が抜けたのか、急に気持ち悪くなって吐いて貧血でトイレで倒れそうになったorz

俺が寝てる間にショットガンとかで頭ふっ飛ばして欲しいわ
仕事戻るのが怖い

http://www.nicovideo.jp/watch/sm6931428
少し元気になれた気がする

三年くらい寝たい
それかそのまま永眠したい

罪悪感からなのか、ここ最近は一番弱い胃腸にダメージが溜まってたらしい
吐き気、食欲不振、下痢…薬も変更してもらったけどふと思い出して自家製の梅エキスを飲んでみた
優しい味はそれだけでほっとするね。子供のころからお腹壊すと薬代わりに飲んでたのもあって安心する

http://www.youtube.com/watch?v=DvsQ8pcMd64

歌うまい

なんか生まれてきたくなかったなぁ

>>178
>>179
現実逃避も時には必要だけど、現実も見ようね

おかまいなく

季節に変わり目になったらなんか落ち込んできたな、こういうのってやっぱあるんだね

買い物に近所のスーパーに行ったら駐車場で事故った…

今まで事故らしい事故なんて無かったからショックで余計落ち込んだ…

>>182
私も季節の変わり目きついよ。
昔から季節の変わり目にはちょっとしんどかったり体調崩したりしてたんだけど、うつ病なってからかなりきつい。無力感とか気力のなさがいつも以上にひどい…
本当毎日、無なんだよね。

１日中家の中で引きこもり状態
薬のおかげか激鬱状態からは抜けれたけど低空飛行

楽しいって感情、忘れちゃったよ
笑い方も忘れた

お盆に帰れなかったからって、親戚が平日に一週間くらい戻ってくるって連絡あった。
体調が悪くて、ほぼ一日寝たきり状態なんだけど、困った。

まわりがうつ病と理解してくれない
最近医師やカウンセラーまで

医師やカウンセラーが理解してくれないってどゆこと？
セカンドオピニオン行ったほうがいいのでは…

田舎でカウンセリングまで保険適用でうけられる病院が少ない
医師が転勤するのをまつしかない・・・・
まぁ、私の普段の発言とか行動にも原因があるんだけれどね
ハキハキしすぎてる

　味がしないから食事がおっくうで１日２食。香りと視覚で食事を楽しむ。
ただ味覚が消えたので楽しみ半減｡しかし、楽しみが減ろうと腹が減るのでとにかく食べる。
他はサボっても生きていけるけれど食と睡眠だけは１日でも全くとらないとしんどい。
　アトピー皮膚炎でもあるのでシャワーもないと困る。

洗濯干すのに1時間、畳むのに1時間、食器荒いに1時間、食事は献立考え、片付けるまで5時間
買い物行った日は、泣きそう

出来る日はいい

>>191
毎日同じルーチンワークは辛いものがあるよね。
時間かかるもん。外出るの辛いのに買い物行かなくちゃいけなかったり。
無理しないでね。

基本何もやる気ないのに性欲だけはあって困る
不安から逃避しての抜く作業は、その時は楽だが事後には罪悪感がすごい
性欲なんてなければいいのにね

　性欲ないほうが問題らしいよ｡うつの症状にも性欲がないというのがあるし。
罪悪感感じる必要はない｡別に性欲によって誰かを傷つけているわけではないんだから。
　今は性欲過剰の時代かも知れない｡セックス=恋愛みたいな風潮に違和感を感じる。
恋愛とセックスは別物であって肉欲抜きの恋愛こそ至上のものだと思うけれどね。
好きだからセックスさせろ、と男が女に迫るのは単なる支配欲で愛とはいえない。

女も体とテクニックで相手の気を引き支配。飽きたらポイ捨てするのがいるからな。ボダとか。

休職中なので机の上を整理するように（＝持って帰れ）という上司の命令。
行きたくないけど、これから職場まで行ってこないといけない。

段ボール箱何箱分になるんだろう？

精神病の男なんて生きてる価値ないのに
性欲とかほざいてんなよｗ
不細工ほど性欲の話するんだよなｗくっせえ

>>193
こちらはその全く逆で、性欲が
全く起きなくて不安。
もう二ヶ月近く抜いてない。
勃つのは勃つがいくら刺激しても
何も感じない。
男としての機能まで失ったかの如く
自身なくすぜ。

>>194
> 　今は性欲過剰の時代かも知れない｡セックス=恋愛みたいな風潮に違和感を感じる。

それって、単に性欲を肯定するようなものだと思うけどねぇ
今まではそういったものをあからさまに表現しちゃイカン！という感じだったし。
>

休職約１年でそろそろ復帰も考えてるけど、性欲は全然回復しないなぁ
欝の症状なのか薬の副作用なのかわからんけど

うつに効くって薬と休養以外であるのかな。
因みに僕は仕事がガテン系なので、早朝あまり人のいない時、
ウォーキング（ジョギング）しているぐらいです。

休職して半年過ぎてから始めたんで、体力がすごく落ちてました。
いまだ半分も回復してませんｗ。

自分も仕事がガテン系で休職中ｗ
体力や筋力（？）が落ちすぎて、仕事できる気がしないｗ
身体動かすことは好きだったはずなのにorz

鬱状態と言われてはや四ヶ月
私はうつ病じゃないんですか？
なんなんだろうよく分からない
先の事考えると死にたくなる
前向きに考えられない

質問なのですが、うつで辛い時に心配してくれている友人が様子を見に
行ってもいいかと聞かれたら、どう対応していますか？

>>204
会いたければ会えばいいし、嫌ならしばらく待ってくれ、と言えばいい

今ぐらいからうつの波が来る
いつもこう、午前中や寝起きだけは調子いい
頭の中がすごくいっぱいっぱいな状態で落ち込む
脳みそ引っ張り出して壁に叩きつけたい

体調が良くなったと思って出掛けたら、次の日は寝たきり・・・
こんなもんなんだろうけど、辛いわ

そんなもんだよね。
おれも週2回ジム行って、その間の日はほぼ寝たきり。

加護ちゃんが自殺未遂したらしい
うつ状態だったか

加護ちゃん薄毛だったしな、ストレスたまりまくりだね

加護ちゃんの変貌ぶりやばいな…

今日は日曜日なのに焦燥感がひどい。
明日からまた無意味な日々の繰り返し。

人生における意味なんて後からつくもの
人生において毎日が意味のある日々なんて人はいない
今は何もしないこと
数カ月先に意味のある日になる

薬飲んでると趣味や楽しみが何もない事の不安とか圧迫感とか薄れるんだけどね
それが良いのか悪いのか、ただそれが楽なのは確か

加護と辻、男次第だな女の運命は

加護亜依は家庭環境が影響してると思う。生育歴というか。

家庭環境が悪くても影響がない人もいるという人がいるけれど
うつ病の資質がある人には大きく影響するんだろうね

気力があれば明日は読書に励みたいな。

資質そのものって家庭環境で決まるんじゃない？
家庭内でうつ病者いると発症率上がるのも同じ環境で生活してるからじゃ

>>219
遺伝とかが絡むから宿命だよ
親に自殺されたりするというのは例外だけど…

最近食欲が戻ってきてる気がする。
徐々に良くなってるのかもしれないけど、職場に戻るのが怖い。

躁状態で人に嫌われた
今鬱に流れるように落ちて行ってるのがわかる
どうやって止めたらいい？

>>222
薬で無理なら、流れに逆らわずにした方が賢明かと。

一睡も出来なかった…何でだろう

今日もジョギング（散歩）してきました。
ギョグ１５分　散歩２０分
今は、これぐらいしか前向きにできません。

朝からめまいがする。ちょっと調子がいいかなと思っていたのに。

中途覚醒したから、いま眠くて仕方ない
も少ししたら昼寝する

4年前とも2年前ともちがう、体力の質も気力の質も違う
解っているのだけど、どうすればいいのか一番よくわからん時期。

なんであんなに自信が沸いたのかやっぱりまるでわからない。

不安感がめちゃくちゃ強まって寝ることもできず、
薬飲んで無理に１０分ほど歩いてみた。田舎だから人に会わない道には
ことかかない。
暑かったけど歩く前よりは気分は少しマシになった。
夕方涼しくなったらもう一回歩いてこようと思う。

>>229
いいことだね〜

夜に眠れなくてそのまま朝の薬を飲んだらいつの間にか眠ってた
リズム狂うなぁ

>>229
僕は、散歩がほぼ日課になってから症状が良くなってきました。
僕もあまり人が少ない早朝に歩いてます。

>>229>>232
散歩後、猛烈に疲れませんか？

自分は元々運動嫌い、かつ、死体状態が
長いので、体力が落ちた。
散歩後は、くたくたになりイライラする。

田舎うらやましい。自然に触れたい気持ちがある。

うつ病やらかすと生命保険入れないんだってな　
クソ陰険なババアを囲った会社は永久に傷病手当て出せよ　
ババアの退職金こっちに流せクソが
自殺する前にババア○さなきゃ不公平すぎる

>>233
無理に長く歩こうとしてないですか？
私も疲れない程度、と思って１０分くらいにしてみました。
関係ないけどみなさんに返事もらって不覚にも少し涙出ました。

>>235
完治してから5年間病院にかからなかったら入れるよ

某生保営業より

先日より休職してますが、気持ちばっかり焦って、
全然休めてる気がしません。。
寝るのが良いとは分かってても、昼寝も出来ません…

まだ会社に引き継ぎに行かないといけないので、
すごく気が重いです。。

こんな私は、どう過ごせば良いのでしょうか？

鬱再発、三回目の者です。流石に三回目なので治すコツが分かってきました。
もし良ければ読んでみてくださいね。
私も動きたくないし、眠剤ばっか飲んでぐーたらしてます。頭が回らない日ばっかです。考える事ができないんです。
だけど、鬱になってしまった時のために書き留めてある事があります。
ビタミン剤、カルシウム、フィッシュオイル、だけは怠くても飲み続ける事。
大体一ヶ月続ければ頭が少し動くように
なります。これを続けてて三ヶ月でかなり改善されて、思考が変わって来ます。
最近大きな出来事があり、鬱になって来たのが嫌でも分かります。
これだけはやってみて下さい。
では、長文失礼しました。

今日は病院
久しぶりに外にでたら空が青すぎてびっくりした
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY3J7MBAw.jpg

>>238
ひたすら休養することが賢明だと思います。
体も精神も両方とも大事だと。
焦るのは仕方がないと思います。僕もずっと焦ってました。

まずは、引継ぎを早めに済ませて、ゆっくり休養してください。
休職中８ヶ月の者より。

来月復職かもしれない。
喜ぶべきなんだろうけど、あの場所に行くのが怖い。
人混みと電車が怖い。
考えたくないのに考えてしまう。
もうやだ。

>>242
復帰おめでとうです。休職中の身からすると羨ましいです。
実際、復帰となると色々と問題が出てくるんですね。
あまりマイナス思考にならないで下さいね。

>>240
のどかですね。散歩にはぴったり。
ゆっくり行ってきてください。

うつ病に理解がなく、世間体だけを気にする家族なので、散歩なんて無理だ。出かける時も逃げるように車に乗り込むよ。しんどい。

>>241さん
ありがとうございます。
今は何もやる気が起こらず、かといって寝逃げも
出来ず、うつうつとネットばかりしています。。

メンヘル板から離れた方がいい。つまらない。

>>240
そんなにいい所に住んで、うつ病なんてもったいないと、思い候。

土日はそうでもないけど、平日は罪悪感がハンパない。

分かるな、休日はいいよね

リハビリ半日出勤4週目

俺逆だわ
平日のほうが気楽
休日は外に出るとみんな楽しそうでなんで俺だけ？って思う

朝一番は調子がいいかと思っていたのに、すぐにめまいがしてさっきまで寝てた。
午前中は本当に調子が悪い日が多い。

資格とかの勉強してる人いる？
鬱のせいか元々の頭の悪さのせいか勉強してるんだけど頭に入ってこない

入社何年目以内に取らなきゃいけない資格とかあるのに1つも取れてないからかなり焦ってる
今年はうつになったから全然勉強してないし、もう無理だと思う

なんか体がコチコチになってくる
運動不足じゃなくてなんか重い

>>255
もう焦らなくていいんじゃないですか。
うつが治ったらその時がんばりましょう＾＾。

>>256
ストレッチはどうですか？
ラジオ体操の方がいいのかな。

意欲低下 低体温に注意
ttp://megalodon.jp/2011-0912-1520-33/amd.c.yimg.jp/amd/20110912-00000301-yomidr-000-0-view.jpg

>>256
ＮＨＫの日曜日の朝の体操を録画するといいよ
ラジオ体操第一と第二の両方をしてる
筋肉痛になってショックを受けたことがある

散歩行ってきました。

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYobvNBAw.jpg

>>261
緑が多くていいなぁ
樹木の香りが心を落ち着かせ、
枝葉のさわめきで気持ちが安らぐ、
森林浴は森林セラピーとして研究されてるそうですよ

会社行ったり休んだりなんですが、今日も休んでしまいました
鬱だし罪悪感あるしなにもできずに横になってたら寝てしまってた
どうすればいいんだろう？

最近は、良くない考えに集中してしまっても、大した症状は出なくなってきた！
前みたいに作業もできるようになってきたし、このままガンガン突っ走っていきたいなあ

>>263
休職したら？

いいなぁ。気持ちよさそう。
動きたいのに動けない。

職場復帰したいけど、今の状態ではまだ無理だな。あと療養期間は２ヶ月あるから
じっくり構えるしかないか。

>>258>>260
できるだけ体を動かしてみます
体操と早朝散歩やるか

>>243
ありがとうございます。
正直まだ戻るのが怖いと思うのですが贅沢ですよね。
明日は出勤を想定した早めの診療なので今から緊張してます。
通勤ラッシュ大丈夫かな…。

なでしこが終わってまたテンション下がった
なんかスポーツイベントがあれば気持ちも持ち上がるんだが

恋人や伴侶がいる人はどう過ごして対応してますか？

自分は土日にガッツリ会うけど理解のある恋人なので、常に気遣ってくれるのが嬉しい半面、
体力気力が続かない自分にうんざりして、月曜日は泥のように寝てしまうようになった

自分が水面下でやっぱり気を遣ってるんだな、と感じる月曜日

>>240
地震前の空の色みたい

ブルーシートのような真っ青は地震予兆

>>271
私は旦那さんの理解がかなりあるから、まるっきりたよっちゃってる。
それでも申し訳ないってすごい思うから、恋人とかなら知らないうちにほんとに気使ってると思うよ。

>>271
夫と子持ちですが、夫は部下(部下と言っても夫と同じ年）に同じ病気の人がいるので
鬱だと診断されたと言っても、すんなり受け入れてくれました。

逆に理解があるからこそ、「無理するなよ」「大丈夫か」「休め」と言われるので
それがプレッシャーになり、「大丈夫！」と答えて無理したり、休めなかったりします。
なので夫が休みの日はものすごく疲れます。

でもそれも解っているらしく、休日の夜には「疲れさせたなあ」と言って
マッサージなどしてくれるので、更に申し訳なくなってしまいます。
早く良くならなくちゃと焦ってしまい、ループ状態です。

一日３回の薬が待ち遠しい自分はちょっとヤバイですかね？

俺も夜9時には睡眠薬飲んで寝てるから夕方4時ごろにはもうそれしか考えてない

>>273　>>274
レスありがとう
贅沢な話、やっぱ理解があっても気遣ってしまうね

自分も「ムリしなくていいよ」とか言われると「大丈夫」と応えてしまうし
相手がいて、さらに理解があるって本当贅沢な話なんだけどね
仕事辞めたのに土日が仕事みたいな感じになってる

>>275
待ち遠しいとは思わないけど、飲み忘れると気分が落ち込む

療養何ヵ月目になったら治りますか？皆さんよくなってますか？ちなみに私は8か月目です

もうやだ腐人だ

一年ぐらいかな

1年過ぎた。
まだ少しずつ薬が増えてる。
本当に鬱なのか、わがままなのか自分でもわからない。
イヤになるよね。

４年になるか・・・

まる一年だ
治る兆しはまだないが…

欝は一度良くなってもなにかのきっかけでまた再発する。良くなるというか、軽くなるっていったほうがいいかも。

散歩行こうと思ってたのにごろごろしっぱなしだった…やる気がでない。
しかしなぜか急に風呂マニアになっていろんな入浴剤で風呂入りまくってる。一日二回くらい。

5年…
3度目の休職中。。orz

半年くらいです。
皆さんに比べたらまだまだでしょうけど

あと２か月で会社休み始めて２年になってしまう

もっと休みたいと思う私はダメ人間ですね…
症状はよくなってるのに

最近、アニメとか漫画を見ても背景の緑の美しさとか、青い海ばかりに目が行くようになった。落ち着くんだよな。

ここ2日間くらい酷くなってきた。今日は歯医者に行ってきたけど
帰ってバﾀﾝキューだった。

今夜は月が綺麗ですね

うん。綺麗。

今日久しぶりに家中掃除した。
母は腰痛持ち出し軽い病気持ち。布団干して掃除したいって母から言ってきたけど、私が全部やんなくちゃいけない。
初めはいいんだけど段々イライラ。会話がしんどい。けど途中で休憩したりやめちゃったらもう出来る気がしないからやった。
で全部終わった後、母に晩ごはん何にする？とか色々矢継ぎ早に聞かれて泣いちゃった。すっごい些細なことなのに。
鬱がひどくなってる＋掃除と暑さによる疲れで思考が停止してる所に色々言われて、こんな些細なことに頭混乱した。
薬ちゃんと飲んでるんだけどな

鬱10年…もう廃人

何も出来ない

死にたい

家族に理解してもらえないとつらいよな。
「もう5ヶ月も薬飲んで休んでるのに、まだ治らないの？」
って言われて昨日からかなり落ち込んでる。薬さえ飲めば治る病気で、基本怠けとか甘えだとか思ってるんだろうな。

あぁ、産業医面談にいけるか不安

>>265
休職か・・・
半年前も休んだから休めるかもしれないけど
もう自分じゃ何も考えられない　どうすりゃいいのか分らん

>>295
それわかるな
俺もこの前親に「努力しろ」って説教された
普段からほとんど怒らないけど流石にキレてしまった

>>295
うちの親もそんな感じ。
「気持ちを切り替える努力をしろ」
姉も「私は不条理な上司に耐えて頑張った。あんたは甘えだ」
親兄弟からフルボッコ状態。

嫌がるの目に見えてたから休職しても通院してるという曖昧な言い方でごまかして
親に病名を伝えてなかったけど、うっかり薬を実家に置き忘れてネットで検索かけられたみたい
死にたいなら死ねって急に電話で言われたw

親に死にたいなんて一言もいってないしどんな症状かも教えてない。
お前のカウンセラー役を小さい頃からやってこんなになったんだよ！ってブチ切れそうになったわ。まあ黙って言葉を飲んだけど

半年経った頃に、すごく触れるの嫌そうに、まだ薬飲んでるの？って言われたわ。
話しちゃいけない事がたくさんある家族。
小さい頃からそうだったから最初から諦めてますわ。
まあ、だから言わなかったし死ぬときは黙って死にますからって感じ

おやすみ(´･_･`)

みんなおやすみ、よく眠られますように

頭痛い割れそう

午前中はだるいし何もやる気がしないので
ボーとしてるだけ

寝る前のこれぐらいの時間になると
色んな事考えちゃって、焦燥感とか不安感とかが酷くなる
死にたいなーとか思ったりも…

少しは体を動かそうと昼間散歩したら、夕方になって急に憂鬱になって、
しばらくしたら体の力が抜けると同時に頭痛が始まった･･･

>>287
私は今月で会社を辞めて丸2年。学校出たときから遅刻ゼロで2度転職したけど転職先を決めてからの転職だから切れ目なしに働いて10年間。
SE35歳定年を違う形で実現してしまった。

ちなみに生来の頭痛もちで週2度ほどバファリンのお世話になるけど、うつが原因の頭痛って特に感じない。やっぱりひとそれぞれか。

毎日鎮痛剤のお世話になってる
脳外科にも通ってるけどうつも頭痛も良くならない

>>305
年金とか手帳とか傷病手当の世話になってる？

237 優しい名無しさん sage 2011/09/12(月) 11:53:05.53 ID:+Ny6fuoT
>>235
完治してから5年間病院にかからなかったら入れるよ

某生保営業より


いつ完治するんですか？っていう突っ込みはなしか

>>279
僕も同じ休職中８ヶ月目突入です。
１ヶ月前ぐらいから早朝にウォーキングを始めてから
気分の波が小さくなってきました。

ウォーキング以外はこれといって何もしてません。できません。

おはよう(´･_･`)

久し振りに早く起きたよ、おはよう

おはよう。
2時に寝て、4時に覚醒しちゃったよ。
眠くなるまで起きてよ。

今日は気分がいい
久々に外に出れそうだ

おはよう。
プレッシャーがかからないと調子いい。

実家で療養している方って１日どう過ごされてますか。

僕は、テレビ見ているかこの２ｃｈぐらいしか暇つぶしが
ありません。何かありますか？。

もう夜9時までやる事無い

今日は任天堂のソフト発表会があるから楽しみだな。

起きた瞬間体が重い

05時に目覚めて、
朝マック食べたいと思いつつ、
もう09時過ぎ。

新しい薬が増えたけ副作用で失神しますとか怖すぎ…

>>315
正直きつくて何もする気になれない
午前中うは耐えて座ってる

>>307
傷病手当はお世話になって使い切って金も足りなくなったので辞めた。
その後1年ほどしてから年金申請し厚生三級。後に厚生三級証書を使って手帳もとった。自立支援も使っている。
在籍時から人事部の人に「医療費一割になる制度を使ったら？（自立支援）」と言われていたし、退職時も「○○なら失業手当が300日くらい出るんじゃないかな（手帳？）」とか言われていた。
だけど、なぜかどうこうしようと思わなかった。へんな意地とかじゃなく単にうつで申請する気力がなかったからだと思う。

今日は引き継ぎしにお昼から会社行かないと…涙

発症約3カ月、休職2ヶ月目。1ヶ月目の半ばで寝たきり状態脱出し、少し本読んだりウオーキングしたりしている
でも、早朝覚醒、午前中はほとんど動けない、ときどき死にたい波が襲ってくる
会社からは11月には戻ってもらわないと困るといわれている。
寝たきり状態はかなり短かったものの、果たして戻れるのだろうか。

>>324
１０月下旬の症状にもよりますが、もし症状が改善してなければ
医師の診断書を持って会社にいくか、人事の方も同席してもらって
医師からの説明をうけたほうがいいのではないでしょうか。

うつってどうしても回復を焦ってしまう傾向があるので、事前に
会社の方にうつの詳しい症状を説明されてはどうでしょうか。

すごい失敗をしてしまった
それがわかった途端、体中が固まってしまってもう何もできない
少し持ち直したけれど、頭も痛いし耳も痛い

調子よかったのに、何かあると耐えられないのはまだまだの証拠なのかな

「フルメタルジャケット」を2回見た。気合入るな。
そしてボケッとしてても殺されないだけマシなんだな。
復職して、ちゃんと稼いで、買い物したりしたい。
もううちの財政はヤバイ。みんなどうしてるの？？

生真面目で責任感があり、融通がきかない　この性格が
変わればうつ病も治ったり、かかりにくくなるのかな？

>>327
食欲が大して無ければ、食事の回数を減らしています。
この昼も、あんまり食欲が無いからゼリー飲料かなんかで済ませます。

>>328
なりそうだね。性格変えたい。もうちょっとテキトーに。

>>327
財政はギリ。

私もぎりぎり。診察代が馬鹿にならない。

公園まで自転車で走ってきました。

今日先生と、朝起きて夜寝る生活をすることと、八時間睡眠の約束をしたよ。
そして朝の光を浴びること。
毎日の風呂や三食はむりそうだけど、ここから始めようと思います。

暇をもて余すようになった。
なにもやる気がでないけど、暇だと思う余裕はある

分かる…部屋掃除したいけどイマイチやる気でない

>>328
でも何十年も続けてきた性格が変わるとは思えない
この性格での生き方を考えてるが答えは出ない
認知行動療法で考え方を変えたって性格の影響に負ける

やる事ないし睡眠薬飲んで寝るかな

暇だという感覚はあるけど、イマイチやる気がおきない。
みんなどぉしてるんだろう？

薬飲んでるから絶望感とか収まってるけど、これただ現実逃避してるだじゃねえのかと思ってしまう。
しかし薬飲んでるから何も考えられずぼーっとするだけ。
絶望感＋ぼーっとするだけが薬飲むと絶望感が無くなるだけでこれ結局変わってないような。

ヒマだと感じるくらい回復してきたので
図書館にでも行ってこようかな
部屋の掃除もしたいが、図書館は昼間しか開いてないし、行くなら今か

私も同じ
これからの事を考えようとしたら死にたくなるから薬飲んで何も考えられなくしてるだけ
こんなんじゃいつまでたっても変わらないと思う
もう死んでしまいたい

>>342は>>340へ

>>342
という希志念慮が病気の症状ですので、病気に騙されないように

なんも生きてて楽しみ無く仕事続けて疲れて休職して
薬のおかげで良くなったけど復職する気起きない
なんの為に生きなきゃならないんだろ

休職して約二週間ちょっと
人と会うことが楽しいと思えるようになった
でも職場は怖い…これが怠けか…

エヴァンゲリオンのＤＶＤを観たら、死にたくなった。

知り合いに会って話し掛けられると足がガクガク震える
でも今日は映画観に行った
疲れたけど良い気分転換になった

本日、業務の引き継ぎが終了し、本格的な
休職生活に入りました。
とにかく休めとの主治医の指導ですが、
具体的には、どう過ごすのが良いのでしょうか？
昼寝したくても眠れませんし…

エヴァはミサトさんが好き

ttp://www.cyclowired.jp/?q=node/67880
世の中には　ここまで立ち直れる人もいるよ
ファンホセ・コーボ
ロードレースの三大ツールと呼ばれるブエルタ・ア・エスパーニャで総合優勝
うつ期間18ヶ月

>>349
お疲れさまでした。
横になるとか、お茶を飲むとか
ご自身がくつろげる方法でよいかとおもいます。

なんの楽しみ無く生きてて仕事して疲れて帰っても社員寮でゆっくり休めないから休職とか俺がおかしいのか
もう訳分からなくなってきた
2年以上我慢して疲れたわ

>>351
リハビリで始めてスプリンターになった訳じゃない
しかも「うつ状態」だしｗ

女性ならデスパレートの妻たちをおすすすめ
多角的なストーリーだし人のちっさな悪やら万歳でおもしろい
シリーズ７くらいいってうとおもうので安いにレンタルおすすめ

ニチアサの特撮とアニメが楽しみだったのに2週連続で録画すら見ていない。今週は大当たりだったらしいのに、それを聞いても見る気になれないのはいかんなあ。
ネット麻雀は何故かできる。

ドラマとかじゃないけど、作家の堀江敏幸さんのゆったりとした世界観の作品に癒されます

>>357
僕も堀江さんの作品が好きです。エッセイも物語のようで、想像力をかきたててくれます。

うつになる人って、基本的に真面目だから
「休め」って言われても休めないんだよね

どうやって休めばいいんだろう
一生懸命休まなきゃ
休むのが今の自分の仕事だ

とか考えちゃう。
それが過ぎ去るのにまず3ヶ月くらいかかると思うよ。

ジプレキサを飲んでから調子は良いけど体重増加が気になって仕方が無い今日この頃
やっと自分にあってる薬だと感じたから出来れば変えたくないんだけどなあ

>>360
ジプレキサ効くよね
でも太るから続けるのが辛い
今や完全メタボ体形w

>>360
同じくジプレキサで8ｋｇ太ってダイエット開始、4ｋｇ減らした

>>359
僕も休み方がわかりません。まだ休職は始まったばかりなのに、どうやったら療養になるかが
わかりません。

>>361-362
おお！仲間！
ダイエットか・・・散歩中に人と合うのはつらいから朝か夜に少し歩こうかな

>>363
とりあえずコンプライアンス、処方通りに薬を飲むことと、
寝ることですね。

眠れなくても、日当たりのいい場所（ここ重要）で横になってマンガでも読んでいてもいいと思います。
食事はタンパク質を意識。
できれば1日1回散歩。

私はこれで最初の3ヶ月が過ぎました。

私は今は8ヶ月目。
資格試験を受けたり、スポーツのサークルに入ったり、サイクリングしたり、
そして職場復帰が近づいています。

>>364
そうなんですよね、私も夜のウォーキングから始めました

録りだめしてるドラマ観る気がしない…一話目は観れたから録画してるのに全く観る気がしない。
何に対しても興味がわかない。やりたいと思える何かもない。
2ch見たり、気が向いた時に本読んだりするだけ。
皆みたいに図書館行ったり、通勤の練習も出来ない。休職して七ヶ月も経つのに情けないよ。怠け者で本当に役立たずな人間だ。

>>359
以前休職したときは親と釣りに行ったりとかしてたよ。
あとは買い物したりとか、のんびりした
１週間だけだったけどね

旅行とかはどうでしょう
仕事のこと忘れられるかも

>>368
旅行アリだと思います
上司（管理職）からも勧められています

ただ家族がいるので、気軽には動けないのですが
効果はありそうですね、沖縄とか。

旅行は日程とか無理しないように気をつけないとだけどね
以前家族と旅行した時に無理をしてしまって悪化しちゃった事があるから・・・それでも得るものはあったけどね

個人的には綺麗な風景見るのがお勧めかな

>>365
ありがとうございます。今月初めからの休職で、とりあえず３ヶ月の予定です。

>>371
「頑張って休む」は禁物です
人生の夏休みだと思って、のんびりなさってください

会社の先輩から、四国でお遍路さんしてこい、って言われてる
人生観変わるからって

菅直人だなw

>>372
じっくりなおしたいと思います。

鬱がだいぶよくなってきたので
仕事を探し出したとたんに、鬱悪化。
まだ休むべきなのか。
このままずるずるしていても良くなるとは思えないんだよなぁ。

今年の春、顔に怪我して酷い跡が残ってしまった。
それ以来、対面恐怖症で引きこもりうつ病発症し仕事辞めてしばらく寝たきり状態・・

金銭的に苦しくなってきたので気は重いが、
明日コンビニバイトの面接行ってくる。
もし採用されて変な肌した店員がいても笑わないでくれよ・・
スレチかもしれんが許してくれ

どの薬も効いた試しなかったり副作用酷かったから
レクサプロやラミクタール、それでもだめなら
輸入して合うのを見つけたいといったら

理想を求めすぎだ、といわれた
自殺未遂あり、希死念慮をとりたいだけなのに
求めすぎって・・

健康な成人が夜中泣いたり死にたいって思うかよ
ばかか

すまん、対人恐怖症だ

同僚が自殺未遂した次の日に妊娠報告とか・・・

嫌な女。。藤本ミキ

まあ確かに嫌な女だな
普通は控えるもんだけど

>>375
ハロワ行った次の日から３日間寝込んだ自分が通りますよ〜

まだフルタイムは無理だと実感したので、
短時間のバイトからゆっくり探してみる予定。

>>381
そうですね。
以前と同じような働き方を求めるのは難しいと自分自身で感じました。
（少し悲しいですが）

短時間の仕事から、ならしていくのが賢明ですよね。

休職三ヶ月目で医師から散歩とか筋トレとかの簡単な運動勧められた。
自分としても身体動かしたいのだが
いざとなるとやる気が出ず結局ゴロゴロして過ごす毎日。
何かきっかけがあれば良いのだろうが
どうしたらいいんだろう。

>>383
買い物はいかが。
ビールまとめ買いしないで、
1日1本、夜ウォーキングがてら買いに行くとか。

会社戻りたくない

このままいったら再来月には収入が完全に途絶える
そうなったら生活保護と自己破産しか生き残る術がない
そう考えると焦らざるを得ない・・・

このスレ流れ早いので悲しくなる

最近は早いからついていけないし話はコロコロ変わるし…

療養中の過ごし方を考える場・・・　なんだよね
メンサロのチラシの裏みたいな雑談スレ化しちゃったな

生活保護を受けて、時間があるけど、本当にうつで寂しい
自分の場合は怒りの制御が難しくて、つい最近マンションのとなりの住人と揉めたよ
家にゲームはあるけど、気力がない。
地元の友達とも疎遠でもう会えないし。
家族も相手してくれない。
なのでここに来ました。

>>384
自分のマンション商店街にあって
おまけにマンションの1階が
コンビニなんで買い物が散歩に
ならんのですわorz
やんとか初めのやる気さえ出れば
いいんだが…
ともかくアドバイスありがとうございます。

おやすみ(´･_･`)

>>391
そんな便利なマンソンだとは知らず、すまない

もやもやしてどうにもならんち

おはよう(´･_･`)

>>391
人にアドバイスなんて出来る立場じゃないけど階段の上り下りはどうだろう。
１階すみは無理だろうけど
あんま階段って使わないんでしょう？住人って。

なんか皆のレス読んでたら、半年やそこらで社会復帰するのってやっぱり難しいんかなって思った。

自分は今年４ヶ月休職後、７月に復帰。
…したが、盆明けに不調を押して何日か出勤したらダウン。

これを期に１年くらいかけてキッチリ治そうと考えてる。


んで、鬱になりやすい性格・体質を根本的に変えたいんだが、何すればいいんだろ？
優しい方、アドバイスくだされ。

これをきに一年くらいかけてきっちり治そうと考えてる

きっちり治そうなんて思わない方がいい
きっちり治る事なんてないんだから

>>398
きっちり治る事なんてないのかなって。
完治して仕事に復帰されている方々もたくさんいらっしゃると
思うのですが・・・。

抑うつ状態なら完治するかもね
うつはどうなのか分からん
心の風邪って言うくらいだからぶり返すかもしれんが、予防をいかにするかがカギな気がする

休職が許される２年でも直らないと思うなあ。
逆にその程度で直るくらい軽いならそ折れこそ甘えだと思う。まあ上司や同僚が原因で相手が転属で居なく成ってるってのはあり得るだろうけど。
休職の二年間のうちに今後の人生と転職の準備をしたほうが現実的だと思う。



家族の理解が無いのは嘆いているだけじゃ何も変わらないと思うよ。家族が自分や病気を理解してくれないなんて人のせいにしてるのはそれこそ甘え出し。
一緒に病院に付き添ってもらってちゃんと理解を深めてもらったり、既に家族も病んでたりするだろうから一緒にメンタルケア受けるとか行動したほうがいいと思う。

>>397
僕にとってはかなり難しい質問ですね＾＾。
僕も知りたいです。休職中８ヶ月突入です。

>>401
甘え甘え言うなよ
理解のない家族に理解求めても、理解できない人間は理解「してくれない」じゃなくて
「できない」なんだよ

自分たちがうまく活動「できない」状態と同じなんだから、「理解できない人間を理解する」方向の方がラクだ

うちは父親もうつで闘病生活だが、付き添ってる母親も理解してるようで理解できてないと
抑うつ状態の自分から見て思う

元々自分も欝体質だったのかなあ。
冬季うつ病みたいな感じも昔からあったし、中学生の頃とかは将来考えると結局最後は結局死ぬ、生きててもしょうが無いと思い3ヶ月ぐらいずっと泣いてたりしたし。
それで今大人になってうつ病になって休めば治るとか医者は言ってるけど、もう体質的な問題な気がしてきて治る気がしない。
治したいとは思うんだけども。

ただの働き過ぎのうつ病の人なら休めば治るけど、別の病気によるうつ状態なら根本を変えないと治らない

自殺関連のニュースがあると、病気と闘っている人もいる、震災が云々、努力もしないで…等々の文字が、ネット等で意図せず目に入ってしんどい。
（加護ちゃんはどうだか知らないが）病気がそういう気持ちにさせてしまうとことなんか知らない人間の数々の苦言は、あまりにも薄っぺら過ぎて、でもしんどい。
寝てやり過ごすしかないなあ。眠れないけど。

>405
やっぱりそうなのかな
自分は発症は2度目だと思う。一度目は10代で若くて鬱とは判断されなかったけれど
心療内科にかよって、安定剤を飲んでいた。

それに遺伝というか体質的なものもあると思う
母も今も鬱ではないけれど、安定剤のんでるし、亡くなった母の姉も一時期飲んでいた
そして祖母も。女系ばかり。

根本がどこなのかもわからないけれど
働き過ぎや、職場の人間関係が鬱の原因ではないから、体質、性格から来てると思う。

>>396
それなら出来そうだ！
無意識にエレベーター使ってたけど
早速今日から実行してみる。
ありがとうございます。

鬱になる前は湘南乃風の黄金魂って曲が凄くガッツがあって頑張ろうって気持ちになったけど、今は聞くと辛いね…

子どもの学校のお母さんがすごく子育てに役立った、
救われたって言ってた本を読んでみたんだけど、
結局結論は、「世の中にある育児書も人の助言も気にすることはありません。
大切なことはあなた自身が幸せに生きるお手本を見せて、
お子さんに自分の未来への希望を持たせることです！」
で絶望的な気分になった。

＞すごく子育てに役立った、救われたって言ってた本

＞「世の中にある育児書も人の助言も気にすることはありません」

矛盾この上ない、理想の子供像を無理やり自分の子供に押し付けていそうなタイプ

＞あなた自身が幸せに生きるお手本を見せて、
＞お子さんに自分の未来への希望を持たせる

それって、親が幸せに生きてることが前提だよね。

小さい頃から夫婦喧嘩を見て、母親のカウンセラー役をして、
「あんたたち（子供）がいるから別れられない」と言われたきた自分から言うと、
未来に希望なんて無い。

今は一人暮らしなので、喧嘩の怒鳴り声で目覚めることがないのが幸せ。

傷病手当金の医師の意見書に書いてある発症の原因
「育児負担、過労」
原因を取り除こうにも、まあ仕事はいいとして
育児は拒否できないしやらなきゃいけない

でも子供に笑って話しかけることすら無理
ルーチンワークで淡々とご飯作って、お風呂入れて…
こんな自分が嫌で自己嫌悪に陥ってる
子供や旦那に迷惑かけっぱなしだ

隣の引きこもりジジイのせいで気が休まらねえよ　
トイレ行ったりコップ机においた物音に反応して壁ドンだの…氏ねよ

410です。
本を紹介したお母さんはとても素敵な人でいろんなことがうまくいってるんだと思う。
だから悩むことはあっても、自分が頑張ってればたとえ失敗しても大丈夫って思えて
救われたんだと思うので、その人には矛盾はないんだけど・・、
本の内容が、鬱患者向きではなかったので読まなきゃよかったと思って。
もう鬱な時点で終了で、よけいに不安が膨らみました。

鬱の人ってきっと、人生が自分次第でも、運命は自分が作れるわけでもないって
思い知って病気になってるから、
激励発奮型のアドバイスはキツイですね。

夫も単身赴任中で、今は震災関連の業務で寝る間もない状況なので話は出来ず、
鬱の母親と二人暮らしの子どもにどう幸せをイメージさせてあげられるのかと思って、
自分はこんなでも、子どもには幸せでいてほしいのに。

毎日通常の薬と頓服薬飲んでるけど安定してるって言えるのかな？

>>413

子供を虐待したり些細なことで怒鳴り散らしてる親よりずっといいです。
生活の木でベルガモットってアロマ買ってきたら眠くてだるくて
たまらなかかったけど吸引後夜までPC作業して起きてたので
効いたと思う。
花粉症がひどくてろくに説明も読まず吸引したせいか、翌日は
鼻水が出てあまり効かなかった。

http://www.wellba.com/AROMA/mind/index.html
ここなんか割りとまともでタイプ別に書いてあるんで参考になるかも。
ネットで検索するとうつにはベルガモット薦めてるサイトが多いです。

ブレンドしたり、一週間ぐらいで他のに変えたりしたらいいらしいけど
詳しいことは本などで調べてみてください。

最近女性の書き込みが増えたと思うのは僕だけかな

荒れてない良いスレの証拠なんだと思う

気づいたら4時間近く起き上がってない　
最低限座ってるようにしよう

>>420
僕にはよくある事です＾＾；

自転車パンクしてからますます外出できん

子育てに不安があるなんて声を上げれば、
今の時代、行政だ地域支援だと寄ってたかって関わってきそうですよね。
震災後のメンタルケアや留守家庭ケアなんかもありそう。
でも実際、そういうものって本当の力になってくれるんでしょうか？
経験された方はいらっしゃいますか？
なんか書類作成して実績の一つとしてファイルされて終わりそう。
学校も教師も偏見まみれの地域も信用していないので
誰にもｶﾐﾝｸﾞｱｳﾄしていません。
軽いＡＤＨＤを知られた人が、意味も理解できてない周囲に酷い扱い受けてるし、
育児ブルーで抗鬱剤飲んでた人が、
それだけで蔭口や軽い扱いを受けてたし。引っ越したけど。
病院のカウンセリングは気持ちが楽になるけど
経済的に続けられないです。
こうして書き込むだけでも気は紛れますが・・・。

>>420
療養中といいながら寝てばかりで
本当にこれでいいのかと不安に思う。
ただ起き上がる気力や、座ってやりたいことがなにもなくて。。。
寝込んでいい時期って何カ月位なんでしょう？

みなさん、寝たきりの時期ってどのくらいありましたか？

この時間は眠くなるからいかん
買い物がてら散歩してみるか。。。

>>424
寝たきりまではなったことはないです
ただ今は11時間くらい寝てる気がします

>>424
【療養】
病気やけがの手当てをし、からだを休めて健康の回復をはかること。治療と養生。「自宅で―する」

人それぞれだよ
自分が入院する前は病院以外は半年寝たきりで床ずれができて体重も２０キロ減った

僕は、実家で療養しており、うつ病で休職して８ヶ月になりました。
前向きな日課と言えば、２ヶ月前から始めた早朝のジョギング（ウォーキング）
を４０分くらいするぐらいです。残りの時間は人目を気にして家にずっといます。

相性のあまり良くない医師は「焦らない、休みなさい」と具体的な指示は
ありません。希望してはいけないのかもしれませんが、具体的な指示が
欲しいですね。今後の仕事への復帰を含めた部分も。

どなたかこんな僕にこうしていったらいいとかアドバイスして下さい。

療養4ヶ月目
すすめられて一泊二日の旅行行ってきたけど帰ってきてからすごく眠い。寝ても寝ても寝たりない
治ってきたと思ったんだが…反動かな

昼寝してた　起きたらゲームちょっとやったけど、頭が回らなくて疲れた
ちょっとネットやって、また寝る

>>428
いい先生だとおもう
私の先生は甘えだと間接的に申します

>>430
ゲームは気分転換になるけど疲れるんだよねぇ

>>428
同じく8ヶ月、サイクリング60分しています。
1月をメドに、ならし出勤をしてみては、と言われました。

具体的な指示はないものです。
ゆっくり焦らず、休みましょう、ということです。

やっぱ人と話すと結構楽になるな
人間苦手だけどたまに話すと気分いい

>>422
俺もパンクしたので自転車屋に引きずっていったら定休日だった。往復25分。orz
まあ運動と思えばいいか。

薬剤抵抗性で効いても副作用でるから
合う薬見つかるまで試したいといったら
「効くと思ってのみなさい」
「理想を求めすぎ」
といわれた

死にたいと思うのだけを取るのが目標だし
効かないと思って飲んだのなんてないのに

まるで効くといわなきゃいけないのかのようだ。
それなら医者が処方する意味あんの？って感じ

病院変えたら？

>>436
医者の言う通りだと思う
薬にまで理想を求める考え方も再考の必要がある

やっぱり治らないの？甘えなの？
やっぱり甘えには戸塚ですか？w

いや、冗談。
アドバイス下さった方々、ありがとう。

>>437
そうする

>>438
希死念慮を取りたいっていうのが理想求めすぎになるの？
じゃあ、薬飲んでも自殺願望あるのが普通なの？
薬の意味って何？

子供かｗｗ

うつ病の薬はもらってるけど
対人恐怖の自覚があっても診断は下りないし薬もない
本気でしんどいんだけどなあ

会社の人に会うと無意識に元気装っちゃうから
元気そうで良かったと言われるけど実際キツイわ

>>440
逆切れか…
ハッキリ言ってあげよう

希死念慮を無くしたければうつ病を治すこと
希死念慮はうつ病の症状の１つだが希死念慮に効く薬はない
どうしても無くしたかったら思考能力が停止するくらいの大量の薬を処方してもらえ

でめーだけが希死念慮で苦しんでるんじゃねーよ
自殺企画のひとつでもしたことある？

>>442
パニック障害とか対人恐怖症が単独の症状の人もいるけど
うつ病が起因の場合が多い
薬としては頓服としてデパスとかレキソタンはもらってる？
先生と相談するといいよ

>>440
確かに>>444の言う通りだよ。
私発症当初は希死念慮強くて、カッターで手首切った。
ここのスレのほとんどの人達がそういう行動起こしたり、気持ちが強いと思う。
薬では消えない。だから薬飲んで抑えるしかないの。
特にうつとか精神的な病気の薬はあくまで回復へのサポート役に過ぎないと私は思ってる。

＞特にうつとか精神的な病気の薬はあくまで回復へのサポート役に過ぎないと私は思ってる。
リロードして良かった！いいこと書くね！

以下自殺の経験がトラウマになってる人は読まずにＮＧにしてください
できるだけ改行します











ID:V5A6TpUMは動脈の真っ赤な血を見たことがないだろう
動脈の血ははプシューって吹き出る

胃洗浄の経験もないだろう
胃の中をこぶしでグリグリされているような感じだ

飛び降りて尾てい骨を折った時の痛みや複雑骨折の痛みやリハビリの辛さ知らないだろう

別に自殺自慢じゃないが左半身に麻痺が残って右手だけで２ちゃんしてる俺
さすがに３回も失敗して主治医に泣きながら殴られて目が覚めた

子供の頃に親と親戚を交通事故で亡くし、天涯孤独の俺だが生きてく
そういう宿命なんだろう

薬でゴチャゴチャいう奴は治らない　
何度も入退院を繰り返してる俺の長い入院経験からこれだけは自信を持って言えることだ

以下過ごし方をどうぞ　↓

ちょっと書きすぎました
すいません

私はわんこの散歩＆リハビリ散歩して寝ます

以下過ごし方をどうぞ　↓

流れぶった切るけど今日ひと月ぶりくらいに外出した
区役所までだけど久々に歩いたからか良い具合に疲れと眠気がきてくれそう

酒飲むと大分自分のこと話せる様になるんだけど酒のんだ状態で病院行くのってありかな？
もちろん主治医の許可をとってからだけど
酒癖は悪く無いし他人にも悟られない位かわらないんだが

それで行ってみてくれ
で結果報告

酒はわからんが診察前は必ず一服する

おやすみ(´･_･`)

キチガイと鬱は違うというに

病院敷地内全面喫煙禁止で吸う場所がない

早く日常を取り戻したい。元気になりたいな。

>>444
キれてんじゃなくて
納得のいく説明がほしかっただけなんだけど・・

＞希死念慮はうつ病の症状の１つだが
＞自殺企画

という文あたりが素人ぽいですね・・・
普通自殺「企図」というのが一般的な医学的な表現ですが。

＞自殺企画のひとつでもしたことある？
首吊り未遂で即入院しましたが。
かまってちゃんODやリスカは1度もないですが

もうちょっと薬理、医学のこと知ったほうがいいと思います。
http://ameblo.jp/kyupin/theme2-10006682553.html#main

＞希死念慮および自殺既遂は、必ずしもうつ状態の程度と連動していないようにみえる。
＞うつ状態はぼんやりとしてあることはあるくらいなのに、ダラダラ希死念慮が続いていたり、
＞また人によれば、中等度以上のうつ状態なのに全く希死念慮がないこともある。
＞希死念慮が決して出てこないうつ状態の人もいるのである

>>446
＞回復へのサポート役

そのサポート役には一番良いと思われるのを
選ぶのが普通じゃないですか？
どれでもいいからとりあえず飲めばいいって訳じゃないでしょ？
どれでもいいなら医者が選ばなくてもいいですよね？

誤解のないようにいうと
完治（病気になるまえの状態）になりたいとは一言もいってません

＞薬では消えない
上のブログでもある通り
薬が合えば希死念慮がピタっと止まる（気にならなくなる）患者も存在すると
あります。私は経験ないですが。

元気よすぎ。

こんな場末の掲示板で気炎吐いてるようじゃ構ってちゃんと同じだよ

うつの人のブログ読んできた
うつ→休職→復職→うつで欠勤しながら勤務

海外旅行やら、グルメやら、恋人と豪華ホテルお泊まり旅行やら
やたら元気記事が。

あたしゃ、恋愛する気力も、旅行に行く体力も
無い。
そんなブログ見るんじゃなかった。
自分と比べて、焦り、落ち込み。

人それぞれ。と気休めに言っておくよ
焦りは禁物

他人の前ではついつい無理しちゃうタイプの人っているよ
家で一人になるとグッタリするの
最近はブログやツイッターに依存してる人も多いしね

>>459
そうなんですか。希死念慮だけを取り除きたい、とおっしゃってたんで、それは薬の力だけでは無理なんじゃないですか？ということを言いたかっただけです。

回復したいけど、それに必要な気力もわかない、死にたくなる、寝たきりになってしまうという負のループになりますよね？
その状態から自力で浮上出来ないのがこの病気なので気分を和らげる、上向かせるという薬が必要なので私達は薬を飲んでるんですよね？

ですが。ここのスレの皆さんの過ごし方よく読みました？
回復に向けて早朝の散歩や図書館へ行ったりと薬のサポートを借りて医師の指示を受けて、または自発的に行動を起こされてる方がたくさんいらっしゃいます。まだ私は皆さんみたく動けないのですごく励まされてるわけです。

一個人として長年かかっても、人にすごく頼いながらでも、少しずつ環境を手探りでも整えていくことと一歩の行動、行動したいと思う気持ちも重要なのかなと思っています。
私は薬の知識がないので、私は自分にこれは合ってると思って飲んでます。
希死念慮が沸き起こってもこれはただの気持ちの波だ、停滞してた気持ちが動いてきた証拠だとなんの根拠もなく勝手にそう思ってます。

私のような者から意見するのは誠に恐縮ですが、あなたはあなたに合う薬に出会えるまで次々薬を処方して下さる病院に行かれた方がいいんじゃないですか？

皆さん疲れる長文とスレ汚しな内容を書き込んで申し訳ありませんでした。

日常生活で上手く活動出来た時にだけツイッター、mixi更新してる
ひきこもりじゃ日記のネタすらないよ

>>463
>>462です。レスありがとう。
人は人
人それぞれ
焦りは禁物
うつ病に限らず、どの言葉も
生きて行く上で、大切な事ばかり。
なのに、焦ったり、他人と比べてうらやんだり
を繰り返してばかりで、うつわ悪化させている。
少しずつでも良いから、考え方の癖を
治したいです。

おはよう(´･_･`)

今日はどぉしたらいいかなぁ。
やることはあるんだけど、イマイチ身体がだるい。よぉな気がする・・・
こんな時はどぉしたもんか・・・
どぉしたらいいのか判断できなくなるよね。
自分できめられなくなる・・・

稲刈り手伝えなくてごめん

今日は、起きるのが遅かった。

やだなぁーって思うと、身体もやだなぁーってならない？
学校行きたくなくてお腹痛くなる子供みたいに・・・
その症状が嫌だ(._.)φ

>>472
ありますね。心が体を支配してるのかな

今日も一日、何をして過ごせばいいのか…
かといって何もする気力もない…

今週はずっと体調悪い
ねれないし

なんで医師の診断書取るのに3週間掛かるんだよ・・・
市民病院ってやっぱ役所だな・・・

>>476
個人クリニックならその場で書いてくれるぞ

チラ裏的な内容ってよくないかな？　と思いつつ場所が分からない…
会社に顔出せって言われてた休職半月の私。
社長と１：１の対談でボコボコに言われて帰ってきました。遠まわしに辞めろって言われている気がした。
働かない社員を置いておく余裕はないだの、みんなに迷惑かけてると思うなら今すぐ会社に出てきて仕事しろ、
それができないなら本当は申し訳ないなんて思ってない証拠だ、仕事がハードなのはみんな同じでお前のは甘えてるだけだ、
そもそも俺はお前の通ってる医者が信用できないと思うだの、社員のみんなも口では優しいこと言ってても内心じゃ疎ましく思ってるだろうとか…
人が気にしてることをグサグサと…まぁ薬のおかげでぼーっとしてたから泣かずには済んだ。
休んでてもよくならないならもう辞めろってことなんだろうね。しがない中小企業だし。一人働けないだけでももうカツカツだから。
救いは家族の理解があるってこと。社員の人たちも優しい…と思いたい。
新卒からずっと働いてきたけどこんな扱いうけるなんて、まじめに働いてきたのはなんだったんだろうって思う。
転職するなら30代前がいいっていうし、本気で転職考えるしかないか…でもそれはそれで社長に負けたみたいで嫌だ
今まで積み上げてきた経験もあるしそれをポイ捨てはしたくない…やっぱりこの会社で頑張る？　でも今はそんな元気ない…そしてまた社長に絡まれるっていう無限ループ
休職は１か月で出してあるからそれ過ぎても元気でなかったらもうだめかも
社長との会談の内容思い出すと気分最悪、食欲低下で気持ち悪い…薬飲んで安定してたのが崩壊した

長えよ
場所がわからないじゃなくてチラ裏はチラシの裏だよ
二度と書くな

でかいチラシだとしか思わんかったｗ

>>478
ごめん。頭回んないからうまいこと書けないけど・・・
家族の理解があるなら、仕事辞めたほうがいいような気がする。
社長が精神衛生上良くないよ。
せっかく落ち着いてきたのに余計悪化する気がする。

>>376
笑うもんか。
それよか３７６をじろじろ見る客がいたら
気がつかなかったフリしてぶつかってやんよ！

ここに書いて少しは楽になるならチラ裏でもいいべ。それにレス付いて何かの足しになるかもしれんしさ。

質問なんですが・・・。

休職中８ヶ月でやっとここ１ヶ月程気持ちが安定してきました。
復職をと考えてます。どんな状況になれば復職するのでしょうか。

8ヶ月うるさいな。

>>466
俺と同じ仲間がいて嬉しい

>>485
８ヶ月がどうしたの？

>>458
>>459
この人の理想は高すぎる

＞という文あたりが素人ぽい
おまけに負けず嫌い

＞もうちょっと薬理、医学のこと知ったほうがいいと思います。
そんな稀な例を求めてドクターショッピング


この人は治りそうにないけど、自分は治るような気がしてきた
敢えて言わせてください

「ありがとう！」

やばい、しんどい。しんどい。しんどい。

ダメだわコンスタン飲む

ただでさえしんどいのに、嫌なことあってひどい頭痛。つらい・・・

最近、希死念慮がでてしょうがない。

役所や病院の手続きに掛かる時間がもったいなくてしょうがない。
焦るばかりで何もできないのがもどかしい。
今日も一日無駄にしたような気がする

大丈夫だよ。
私は今日は、さっきジュース買いに行っただけで
何もしてないから。

応募先の会社からお祈りされました。
やっぱりショックですね。

僕だけじゃなくてみなさん　うつで苦しんでいるんですね。
どこかの偉い方が、うつの特効薬を開発してくれたら
どれだけの人が生き生きと生活できるようになるんだろう。

>>495
どんまい。きっと合わない会社だったんだよ。

例えれば、>>495が四角で相手の会社は三角だったんじゃないかな。
どちらもなくてはならない存在だけど、はまり合うことはできなかったんだよ。
ムリヤリはめこんだって、どちらも痛い思いするだけ。

たぶんうつなんだと思うんだけど、やたら外面がいい。
友達や恋人にはすごいはりきってしまう。
友達の家の掃除や料理買い物も苦にならない（作り置きや買い置きも含む）
先週一週間も恋人の実家で掃除料理ペットのしつけ全部やって来た。
でも帰って来たらもうなんもしたくない。頭痛い
食事もしたくない。トイレも後回し。
ニート学生だから授業なくて冷え性や過呼吸は治ったけど、
ダラダラしちゃうすごい自己嫌悪…。
皿洗いと掃除は自分の分担なのに一日かけてやっと。
頼まれたのに郵便局行けなかったから、家族に怒られる…。

>498さん

友達や恋人には 弱音とか愚痴とか、はけない状態ですか？

20代の頃、自分もそんな感じでした。

家の前にあった自販機がなくなってた
絶望した

何もかもだるい

掃除しただけなのに疲れた。
やることなくて心が重い。

>>500
それ結構辛いね
俺は最近行きつけの喫茶店が潰れて大ショックだったよ
憩いの場所だったのに

半年ぶりに洗車しました。

>>504
車もよろこんでる＾＾

今日は、外にたばこを自販機に買いに行っただけの１日でした。

うつ病さんよ　どこかに早くいってくれｗ

流し雛にでも鬱を持っていってもらいたい

>498
まずは病院逝って診断してもらおう

今日、週に2〜3日、一回2〜3時間のバイトから復帰してみましょう。
って先生に言われた！
でもそんな都合のいいバイトってありますか？？

疲れた死にたい
死んだように寝ますおやすみホモ

>>509
コンビニの早朝

>509
今自分がやってるからあるけど、そういうのは概して特殊な業種かもしれない。
結局運とか過去からの流れとか・・・。
ちなみに自分は、蕎麦屋の職人が休みの日の手打ち蕎麦打ち。
メインの人の穴埋め的なポジションで構わないことをウリにすれば、
働けるところはあるんでないかな？

今日で休職10日目。
一日の大半は寝たきりだ。
夕方から夜に起きだして買い物や食事をする。
ゆっくり本を読んだりしたかったけど
そんなエネルギーはどこにもないや…。

そもそも読書以前に、眠ってばかりで
薬をきちんと飲めない事が大杉。
これは改善しないと…

>>513
私も最初は薬飲めなかった。だから体調や精神面がかなりぐらついてた。
今はだいぶ治ったけど。
とにかくめちゃくちゃ寝てしまうのは自然な反応だよ。最初から無理矢理動くと反動がきついからさ

>>513
僕は１５日目です。薬はなんとか欠かさず飲んでいますが、寝てばかりいます。
これで回復するのかなと思いますが午前中は身体が重くて動きません。

つ試験監督
但し、模試と科目が多い試験は避けるべし。

うつで約一年ぶり二回目の休職中。
今回は単なる鬱ではなく、躁鬱病との診断で、休職三ヶ月目になります。今週はひどい鬱で苦しんでます。何もかも虚しい感じ。躁鬱の鬱の時期に入ったのかもしれません。この世から消えたく思い、動くのも面倒くさい。本当にやっかいな病気です。

>>515
これから抗うつ剤の効果が出始める
うつ病の症状と抗うつ剤の副作用で最初は寝てばかりになるから
いまは十分だよ

>>484
イミフ

>>499さん
まさにそうです…　
朝から夕方が最悪で、家族が帰ってくるころから少し元気なので、
怠けていると思われます（；；)もっと働け、バイトしろと…

>>513
はじめまして。
私は、休職して約４ヶ月目です。
休職して最初の１〜２ヶ月は、身体がダルくてダルくてたまりませんでした。
どれだけ寝ても異常に身体がダルイ。
調子が良かった頃を思い出してイライラする。
こんなカンジでしたよ。

>520さん
499です。（先ほどはもしもしから今はＰＣ）
弱音はけないって辛いですよね・・・家族の理解がないっていうのも・・・
大きすぎる悩みは（たとえば友人とかに言えないくらいのものなら）
専門家（カウンセラー）とかに聞いてもらったり　できませんか？
どこかでバランスとらないと、心配です。
周囲に自分の気持ちをうまく伝える「アサーティブ」とか「アサーション」というやりかたの本などが
図書館になる場合もあるので、参考になったらと思います。
本音を押し殺して周りに合わせてばかりいると、心に負担がかかるので、
ときどきひとりの時間を作って、自分の気持ちをノートや紙にかいてみても
いいかもしれません。
自分はかなり無理をしすぎて（自分の本音を無視して過剰に周囲に合わせたり）
今人生を後悔しているので、自分を大切にされてください。

×図書館になる
○図書館にある

長文失礼しました。

>>516
試験監督ってコネしか募集なくない・・？

19歳、浪人生のうつ病で医者に療養を指示されてるんだけど、
(8時起床、25時就寝で昼寝禁止。起きてる間は椅子に座ってボーッとするなり好きにしてろ。)
自分はボーッとしてるの嫌いで、1日1日何か成果なり生きた証なりを残したくて、
また周りの同世代を見ていると、前に進まなきゃ(進学)って焦燥感にも駆られてパニック起こしちゃうんだけど、
こんな僕に静養は合ってるんですかね？
正直、ボーッとしてるのが嫌で嫌で仕方が無い。かといって、夢も無いし、何かに向かうと無気力なんだけどさ(苦笑)

>>525
ボーッとしている訓練だと思え
治療には必要だ

>>525
その状態も過ぎ去ってどうでもよくなって無気力になった自分がやってきました

最近睡眠薬効かないなぁ
なんでだろ

しばらく断捨利に励もうと思う
自殺前の身辺整理の意味もあるが、毎日部屋にいるだけで　モノ大杉な圧迫感を
受けてる。　あまり着ない服を捨て、あまり読まない小冊子やテキストとは捨て、
売れそうなもの・・・・なんて無さそうだから、とにかく捨てるわ。

自殺なんてするなよ。
少なくともこのスレは療養するのが目的だろ？

他スレ行けって言ってるんではないよ。
このスレに書きこんでる以上 自殺を目的にするのはやめようよ。

何か見当違いだったらすまん。

大分症状が良くなってきたから気晴らしにマッサージを受けに行ったら逆効果だった。
「働いてないくせに金使って遊び歩いて何やってんだ」と思ってしまい一気に急降下。
今日の午前から復帰支援があるのに眠れない…。
お金を使わずに外出した方がいいのかもなぁ。

はぁ・・・
コンビニのパン以外のものが食べたい・・・

休職療養3ヶ月のうち、一ヶ月半過ぎたが、そろそろ寝てばかりいないで、なにか活動を開始した方がいいんだろうか？図書館通いとか。皆さんどうしてる？

まず生活リズムを朝型に戻すことから始めたほうがいいよ

>>533

三ヶ月はまだ病気の初期段階。
自分で無理だと思うならダラダラゴロゴロして過ごしてもいいと思う。

四ヶ月目の俺もまだ身体と頭が働かない。
てか休職期間そんだけしかとれなかったんか？

薬のおかげもあってか不安はかなり抑えられてるんだけど、相変わらず体と頭が動かない。
しかし元々怠け癖があった人間だから不安が取り除かれてるなら後は気力の問題なのかなあ甘えてるのかなと疑問を持ち始める。
今度先生に聞いてみようとは思うけど、どうなんだろうなあこれ。
相変わらず趣味とかには興味関心無いし、何もする気はないんだけど。

医師によって患者に対しての指示って様々ですね
僕は具体的に（>>509のように）指示して欲しいのに、
「焦らず、休みなさい」って６ヶ月以上同じ言葉を言われている。

きちんと診てくれているのか心配です。

読むだけで悪い影響受けちゃうから、アンまりメがつく所に毒は穿かないで欲しい。
自分目線では毒は居てすっきりでいいのだろうけど、目にするほうは苦痛だ。

社会で生きていくなら他人を不快にさせない配慮も必要。
誰もいない山奥で一人暮らししてるなら気ままに暮らせるだろうけどね。

>>535
医師の診断で、とりあえず3ヶ月となりました。鬱は七年位患ってきて、頑張って長期休みを取らないて働いていたんだけど、力尽きて、休職療養になりました。あと1月半しかないので、ちょっと焦り始めています。

>>539
ご存知と思いますが、医師に相談すれば、休職期間が延びると思います。
私も最初は、３ヶ月の休職期間をもらいました。それ以降は延長する形に
なっています。現在休職７ヶ月目です。

あと１ヶ月半しかないと　焦らないで下さい。僕は、その時期にすごく
焦って早く復職しなければならないと考えてしまって逆に症状が悪く
なりました。

おはよう(´･_･`)

スレチかもしれませんが質問させて下さい。
診察の当日に鬱の波が来て気分が優れなくなった場合、皆さんはどうされてますか？
昨日からちょっと波が来ていて、今日復帰支援を兼ねた診察の予定なのですが
気分が優れず医師に相談しようか迷っています。

また今日も何もない一日が始まる…
昼寝も出来ないし、かといって何もする気力がなくて、
一体何して過ごせばいいの？涙

今日は診察3時間待ちっぽいな

>>543
最初のうちなら何もせず横になってればいい
無駄に思える時間も時には大事
とにかく焦らないこと

>>542
薬がまだ残ってたら明日か週明けまで延ばすし、
残ってないなら這ってでも行くかな

>>546
お早いお返事ありがとうございます。
お昼前の診察なのですが少し遠いためもうそろそろ出ないと間に合わないのにこんな状態になってしまって…。
幸い薬はまだ残ってるので、診察の延期の相談をしてみようかと思います。

おはよう(´･_･`)

自分は8月から3カ月の休職の診断書もらったものの、1か月ごとの社長との面談、さらに「11月までに戻らないと色々と厳しい」
と言われている。
一時外出までできるようにはなったものの、また何もできない状態に。
「診断書上」は休職延長できるかもしれないが、実際は延長無理そう。これ以上休んだらクビになりそうで。
中小企業は大変だ・・・。

たまに一人で芝居やコンサートに
行くんだが(うつ病になる前から
コンサートや舞台好き)
うつが酷くなってから、身支度〜家を
出る迄がおっくうで、支度に物凄く
時間が掛かるようになり
出かける前に、既に疲れてぐったりしてしまう。
行けば楽しいんだが、出かける迄の
疲労と時間が大変だ。

うつになる前から出不精だったから、うつになったら余計
出不精になってしまったｗ。

療養しているといっても、ただ１日過ぎ去っていくのを待っているだけ。
散歩ぐらいしかしてないな。復職まで時間かかりそうで頭がいたいな。
愚文章ですまん。

>>545

>>543さんではないのですが、休職１年以上でもそういう状態は甘え以外の何物でもないですかやっぱり

>>551
人によって症状の大小あるから一概には言えないよ
でも経済的に問題ないならじっくり治せばいいと思う
俺も1年休んでるけど、最初は全然ダメだったけど最近はずいぶん動けるようになってきた
会社の同僚もいろいろサポートしてくれてるから甘えてる
甘えられる時は甘えちゃおうと思ってる

当座の生活費は心配ないとして、会社が寛容だとしても、家庭持ちは辛いだろう。
家族、配偶者の親族、自分の親族、彼らの視線は日に日に冷ややかになってゆく。｢仕事もしないでだらだらしてる｣と。世間の目があるからね。

毎日インターネットして寝る生活

会社が寛容ってうらやましいなあ

>>545さん
ありがとうございます。
でもやっぱり焦ってしまいます。。

妻子持ちです、、。
こんな親父で、本当に申し訳ない…涙

独身で一人暮らしからうつに理解のある（父が以前うつだった）
実家に避難して、休職できている私は恵まれているのかな。

胸部X線写真撮ったら心臓が小さくなってるって言われた

>>552だけど俺は恵まれてるほうなのかな
会社はじっくり治せと言ってくれるし、
行けるかどうかはその日次第だけど、
同僚もよく飯に誘ってくれる

あんまり甘えすぎちゃうとダメ人間になっちゃうから
エンジンのかけどきを見極めないといけないけど

ジプレキサを飲んだら、知恵遅れになるというのは本当でしょうか？薬剤師さんに言っても、クスクス笑っているだけですが。

うつ病になって約２年。
仕事も辞め、傷病手当を頼りに生きてる。
傷病手当が切れたあとのことを考えると不安で堪らない。
友達から遊びに誘われても、断って貯金にまわす生活。
だんだん友達からも誘われなくなった。
引きこもって、携帯いじるか寝るかの毎日。
どんどんダメになっていくのが分かる。
傷病手当もあと３ヶ月…
薬は増えても、病気は全然良くならない。
つまらない人生になってしまった。
何をしても楽しくない。
それ以前に、何かしようとする気すら起こらない。
生きてる意味が分からない。

元気だった頃に戻りたい…

週に一度の通院以外は外に出ない
薬とネットが無かったら毎日くたばってるわ

みんな　ネットしてるって　具体的に何で時間を潰しているの？
教えて下さい。

>>559
それは鬱のせいで？

>>564
脱出ゲームなんかをやってます

>>566
ハンゲーム？

>>564
モバゲーで気付いたら1万使ってました＼(^o^)／

何かしたいけど、やる気がおきない・・・
寝逃げするしかないかなぁ・・・

>>569
わかるなその気持ち。
僕は、そんな時はイライラしますね。

>>499さん
まさにそうです…　不満不安は沢山あるけど、八つ当たりになってしまいそうで。
日が沈むと少し調子がいいので、家族からは怠けにしか見えないみたいです。

連投してしまいました。すみません。
>>522さん
暖かいレスありがとうございました。すごく嬉しいです。本、探してみます。
カウンセリングは却っていらいらもやもやしてしまうので、
文章に纏めるところからやってみます。ありがとうございました。

楽しいと思ってたことが消えてゆくからなあ
蕎麦屋めぐり　映画館が大好きだったけど身支度して出かけるのがね・・・
前日は明日はいってみようかな　なーんて思うけど結局いけない
最近の時間つぶしはじゃらんとか見て旅行を計画してみる
主婦なんで無理前提ではあります

安全配慮義務で会社の寮から出して貰えない
言いたい事は分かるけど一時寮出たら良くなったから何度も寮出たいと言っても聞いて貰えない
生きてても何も楽しみ無いんだからゆっくり休む場所ぐらいあってもいいだろ
一生治らないわ

ハロワ疲れた(´･_･`)

今日は、薬をきちんと飲んだのに、イライライライラして
全く落ち着かない。なぜなんだろう。
お酒でも飲んだらマシになるのかな。
結構、１日中イライラはつらいです。

自分も寝逃げ
療養中なのに周りがほっといてくれない。
しょっちゅう電話とメールくる。留守電まで残される。怖いしとにかく疲れる

>>577
誰からも連絡来ないよりはマシだと思っとけば

私なんか誰からも来ませんよ
かなりぐったりしてるんで周りもふれないでおこうと思ってるのかも

台風が近づいているので、
近くの海まで行ってきた
ゴミとか木の枝が流されていくのを
雨に濡れながら１時間ぐらい見てた
結局決心がつかず帰ってきてしまった

>>564
２ちゃんかヤフーゲームの上海

>>580
生�`

>>580
おかえり。

>>580
風邪ひくなよ

>>580
歯磨けよ

>>577
恋人や友達には連絡返してあげなね。じゃないと私みたいに後で後悔するよ。今となっては連絡してくれる人がいるだけ羨ましいよ。

>>580
風呂入れよ。

人によるかもしれんが、この病気になると風呂はいるのもしんどくなるよね

俺は風呂は億劫にならないけど飯食べるのが後に後になって遅くなりやすい

俺は風呂はいるのがしんどくなった
洗面台で頭だけ洗う日が続く

>>577
ﾅｶｰﾏ
人と関わるのが苦手だというのに

僕は、飯の後片付けが遅くなりがち。
風呂は何とか毎日入ってる。

毎日ヒゲそるの面倒。だるい。

食欲・性欲・睡眠欲。人間の三大欲求が減退してきてるのが手に取る様にわかる。
なんか悟りを開きそうです＾＾

風呂しんどい。特に髪洗うの。
あと歯磨くのも。
以前はフロスとかもしっかりやってたのに。今はとても無理。
とりあえず夏が一服してくれたのがなにより。

>>580
宿題やったか？

また来世
ごきげんよう

風呂と歯磨きトイレ食事健康な時は普通にやってた事が全部しんどい

ここでなら言える


1週間風呂入ってない

こっちならもっと大声でいえるぞ

お風呂に入れない夜 30夜
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1311919989/

ご飯食べなきゃ。

久々に親父に電話したけど、金の無心か？と言われ凹みました。
もう電話しない・・。

薬の効き少し遅くなって効かなくなったかと焦ったわ
もう完全に薬ないと無理

>>549
映画好きだが、出かける前の準備が苦痛、その前に布団から出るのがおっくう。
結局時間ギリギリに出て、開演ギリギリに汗だくで駆け込む。
よくわかるよ。

何食べたらいいのかわからず、
適当に惣菜を買うことすら難しい
でも腹減る
今日も惣菜コーナーを眺めて買うまで１時間かかった
いい散歩だったと思えれば良い兆候なのだろうが、ただただ疲れた

>>595
同じく
髪と歯だりー

面倒だから歯磨き粉じゃなくて
リステリンでうがいしかできなくなった

今日はｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗ・・・する

>>606
俺は10年以上前からほとんど欠かさずやっているリステリンができなくなった。
歯磨きも雑にすませるのがほとんど。歯医者に言われたような磨き方をぜんぜんしていない。

今日会社の上司に鬱病で労務に支障が出るから辞めたいと話しました
しかし、それなら二週間休んでリフレッシュしてまた頑張りなよと、
優しい言葉をかけてもらいパートの身ながら二週間の療養・猶予期間を
貰いました。今迄このような言葉をかけてもらった事がなかったので、
鬱病がどこまで回復するか分かりませんが、何が一番効果あるのか、
この二週間だけですがなんとか少しでも良くなりたいので、
何かいいアドバイス、過ごし方ありましたら教えて下さい。

>>609
とりあえず思いっきり甘えた考えをするといいよ
鬱病になるやつなんて元来マジメすぎるんだから、甘すぎるって自分で思うぐらいがちょうどいい

でも二週間でリフレッシュしてどうこうって病気でもない気がするけど、そこら辺はまあゆったりね

なんか遠くで太鼓叩いてるような音がする
幻聴かなあうるさくて眠れないよ

>>611
だんじりの季節だけど時間的に・・・
雨が降ってるなら・・・
意外と風呂のシャワーからポタポタ落ちてるのが気になったりする

おやすみ(´･_･`)

ああ一週間疲れた
図書館行ってただけなんだけど

寝る直前が一番気力がある
それ以外は廃人

日が沈んでからやる気スイッチ入る。
俺はゴキブリか。

普通、鬱病なんてそんなモンじゃないか?

>>613
もやしみ（＾＾）ぐっすりーぷできますように。
>>615 >>616
同意

うつだから、腰が痛いからと言ってあまり手伝いもしない自分が悪いんだろうけど
今日、親に「お前なんかゴミみたいなもんだ」って言われた
薬を最近飲んでないせいかカーっとなってつい水の入った鍋を投げてパソコンを壊した
消えたくなって外に出たけどお金が無ければ飲み物を飲むことも出来ないし
とても疲れたので結局家に戻ってきた　もう自分でも何やってるのかわからない

ちゃんと手伝いをすればいいんだろうけどスイッチが入らないと動けないので
もどかしくてこういう時本当に辛い…家族も辛い目にあわせてるのも本当に嫌だ

>>540
ありがとうございます。焦らないように、しようと思います。難しいですね。

連休だから診察後実家に帰省してみた。
ド田舎だから静かだし何だか落ち着ける気がする。
連休明けから復職プログラムが始まるから束の間の休息かな…。

>>466
同じくだよ
周囲はみな楽しんでいるように思えるので、
少しTwitterとかから遠ざかる事にした

>>604
>>549です。
レスありがとう。
自分の好きな事が、
単純に楽しめなくなるのは
辛いですよね。
出不精になりました。

調子わるいと、考えがまとまらない。
簡単な事を難しく考えてしまい
出来る事も出来なくなったり。
困った
負のループに入った

コンビニの会計ですらわたわたしてる自分に凹んだ

本が読めるなら度量の大きい肝が座った人が書いた本を読むといいよ

今東光　極道辻説法
藤沢秀行　野垂れ死に　など

タイトルに極道なんてついてるが、ヤクザじゃなくて子供の頃喧嘩ばかりしてて、
良書を大量に読み漁ったり、
東大に幽霊学生で通ったり
川端康成と友人で直木賞作家
天台宗の大僧正で癌になっても全く動揺しなかったそうだ

まるでうつ病の見本のように
早朝覚醒を繰り返す俺
雨の日の朝って落ち着くな
このまま眠るように死ねたらなあ

中途半端な時間に目が覚める
しんどい

4時代に起きると寒いしやることないしで最悪

睡眠薬飲んでも最近効きづらいから酒少し飲むんだけど、酒買いに行った記憶とか完全に消えてるわ
酒の空き缶だけ増えてる

>>624
わかるわ〜
そんな感じで仕事してるから挙動不審な変な人と思われてるだろうな。
凹む。

２週間も風呂に入ってない・・・

おはよう(´･_･`)

レジでちゃんと計算ができない

そろそろ寝るわー

俺は部屋の片付けが一番苦手
やらなきゃとはしょっちゅう思ってるんだが、
なかなか出来ないんで袋にごちゃごちゃ詰め込んでるのがいくつかあって
寝るときはベッドからいちいち降ろして寝る。

漏れも片付けられないけど袋に入れるのは辞めたほうがいい。

中身見えないからとりあえず片付けた気になっちゃうけど。
薬で何も感じないほど身体の感覚破壊して良く成ってると思うほど逝ってる。
ちゃんと要るものかどうか分類して収納したほうがいい。

体調のわるさに比例して部屋が爆発していくｗｗｗ
常にきれいに保っておきたいし毎日やんなきゃって考えてんのに

なんでだろうね

身の周りのことができないのもうつ症状のひとつでしょう
少しでも片付けると心もすっきりしますやね

ある程度病気に対して理解してくれてる親なんだけど、冗談で親は子を選べないからねえ産んでしまったから責任はあるんだけどさ
みたいなこと言われて頭にガツンときて漫画読むぐらいだったら出来たことすら出来なくなったわ。
前までならごんな駄目息子でごめんぐらいで流せたんだけどなあ

ベッドからドアまで足の踏み場がない‥‥
食べるものないだけワンルームや○○荘よりマシと己に言い聞かせてたけど
寒くなる前にどうにかせねば→被災地よりマシになってきた
それがストレスになるのなら気が向いときにやればいいじゃない

全部一気に遣ろうとすると大変だから、今日はこれだけって限定してコツコツ取り組むのがいいと思う。

http://toki.2ch.net/test/read.cgi/souji/1315804863/
汚部屋から脱出したい！！in掃除全般 40
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/souji/1315352245/
【一日】毎日少しずつ掃除するスレ ６歩目【一歩】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/souji/1279200272/
【15分で】キッチンタイマー掃除法 7コマ【終わり】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/souji/1290237582/
★汚部屋から脱出したいあなたにアドバイス！★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/souji/1153706276/
掃除・整理整頓のモチベーションが上がる曲・音楽
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/souji/1152494538/
【今日も】お掃除日記【ﾋﾟｶﾋﾟｶ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/souji/1307527845/
掃除する人を皆で応援するスレ　7部屋目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/souji/1171418909/
やる気のないときの小掃除
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/souji/1221219354/
【汚部屋】指示に15分従いなさいスレ【脱出】

集中力が続かない
映画見ても最後まで見れない

私も部屋ごちゃごちゃ
一気にやろうと思うから駄目なんだよね…
でも鬱になる人ってそういう人多そう
仕事は仕事でやる時はやるみたいな
気の抜き方がわかんない

休職前と比べて明らかに体力落ちてる
1.5km先のスーパーに自転車で行って買い物しただけで肩で息して汗だく
一人で行ってこれたし今回は買い忘れもなかったから病状は良くなってるんだと考えていいのかな

「部屋の乱れは心の乱れ」とはよく言ったもんで
うつ病の人はこの言葉に共感できる人結構多いと思う

うつは思考能力と行動意欲を低下させるから部屋が汚くなりやすい

>>646
でも突然イライラっとして気になって一気に掃除しちゃうことってない？
そしてダウンｗ

>>647
ある！後、>>644にも同感。何事にも線引きが出来ない。

NHK教育
20時〜
「こうしてのりこえるうつ病」

お見逃しなく

いつかのりこえてやるぞ

物欲が無くなった。今までもそんなに欲しい物とかなかったけど、一層無くなった。
代わりなのか睡眠欲が強くなった。昼間4時間ぐらい昼寝(?)しても夜に6時間以上寝れる。
一日の半分ぐらい寝てることになる。

最近、俺も部屋の片づけ頑張ってる。
とにかくいらないものは捨てるということを少しずつやってる。
はじめは成果が感じられなかったけど、半月やったら多少すっきりしてきた。

今さっき起きた。朝４時に起きて睡眠剤のんでしまったからかな。
おきているのが辛かった為。
ここ２，３日調子が悪いです。うつの波と考えて、落ち込みすぎず
波が過ぎ去っていくのを待とうと思います。

何よりも性欲は減退するね、下着盗む変態やスカート盗撮する変態、泥酔女を輪姦する変態たちが理解できん
抑えがきかずに性犯罪に走るほど、そんなにムラムラするものなのかね？
ここ10年以上、恋愛願望すらまったく湧かない

気楽と言えば気楽なのだが

30年恋愛感情が湧かない。

物欲はないけど旅行行きたいな。
時間たっぷりあるからね。
お金はないけど(´･_･`)

過眠、過食の時期に入ったらしくて
菓子パン、スナック菓子、チョコレートがいくらでも食えてしまう
運動の時間を生活の中に取り入れないと、
またダイエットに苦労することになるな

前までさらっと流せたことがながせない。
家族が別の理由で機嫌悪くても全部自分のせいな気がして震えてしまう
人の言動や行動に異常に敏感だ

似たような感じだな自分も、特に親が欝持ちらしいので
自分の困ってることなどを今まで話すと親は色々聞いてくれてたんだけど
最近は親まで泣きそうな顔してて、相談するのと親困らせてしまうと思い
常に部屋にこもって一切会話しないようにしています。

>>651
自分も物欲ほとんど無いな〜
部屋が狭いからというのもあるけど。
ある時期にモノ捨てまくったら、それ以降は探し物がすぐ見つかるようになった。

俺も以前は趣味だったゲームも全然やる気起きなくなった
ゲーム好きの友人の話題にもついていけない
結果話し相手ほとんどいない

>>659
本当そんな感じだ。それでまた落ちた私を見て母が自分のせいで〜って泣くからなんかもう部屋から出たくない。
誰とも会いたくない

とりあえず2週間溜まった洗濯をした。
しかし干す気力がない＞＜

とりあえず運動してきますm(__)m

鬱病なんて遊んでるだけだと言われてさすがにむかついた。
何をやるにも人より一回りはしんどいのに。

そういうものだと。
家でゴロゴロしてるだけとかだもの。誤解されやすい。

理解されてない！って嘆いてるだけじゃ何も変わらない。

元気そうだねとか言われてもこっちは薬飲んでなんとか平常心保ってるんだよ

他人に甘えだなんだ言われてももう怒る気力もないし、実際甘えなのかなあと落ち込むだけなんだけど
医者に人生そんなもんだから割り切れって言われた時は一日中興奮状態だったな。
甘えた言葉を求めてるわけじゃないけど、割り切れないで苦痛だから気力振り絞って病気に来てるのに何だよそれって感じだった。

自立支援の書類もらってきたけど全然読めない分からない
分読むだけでストレス半端ない

今日もこうして何もせずに一日が過ぎていく

雨天なのでやむなく休止
午後の紅茶とリッツで一服
>>668
誰の意見かウエイトを置いて受け入れる必要がありますね
あまり理解のない人の意見を真に受けるのはやめといたほうがいいです

>>670
そうですね。僕も同じです。飯くって寝るだけです。
かと言って、何かをやる気力もないんですが・・・。

あー嫌だけど実家で２泊してくる

>>673
気分転換になるのでは？

何もしないで一日過ごすのがもったいないので
動画サイトとかゲオでDVD借りてこようと思ったりするんだけど
それすらしんどいという。

15分の散歩で限界

限界までやれば十分すぎる
よくやった

>>676
俺も同じ。片道５分ちょっとのコンビニ行って帰ってくるだけで
もうフラフラ

>>677
ありがと
>>678
それは辛いね

何をするにもストレスになるからな

図書館でうつ治療の本の棚見ていたら『「私はうつ」と言いたがる人たち』香山リカってのを
見つけてむかついた。

前から嫌いだったが、重症のうつになって欲しいもんだ。

香山リカさん好きだけどな〜。

掃除ができない
風呂に入れない
歯磨きができない

けど洗濯だけはやたら楽しい
どうなってんだ俺

>>683
俺も風呂入れない＆歯磨きできない

掃除＆片づけだけは８月の終わり位から少しずつ頑張ってる

俺も身辺整理がんばらなきゃ…
山ほどの衣類だの電気製品の箱だの、
残った家族にやらせるのは
気が引ける

NHK教育　２０時から　うつ　特集だよ

NHK視聴

実況は実況板で

見終わったけど何のためにもならない情報ばっかりだったなあ。
色々言ってたけど結局考え方と環境変わらないと治らないわけで
それが重度のうつ病患者の場合厳しいから、いやだから重度のうつ病になるのか

テレビの調子が悪くて見られなかった・・・

NHK教育、とりあえず録画してみたけど
あんまりためにならん番組だったのか…
観ずに消しちゃおうかなぁ

>>691
メガネ女子好きなら見とけ

仕事のことを考えると気分が落ちたり動くのが億劫になったりする
でも自分の好きなことはかろうじて出来る
こんな自分がやだ

>>693

普通すぎてなんともいえない。
仕事好き好き人間よりはよっぽどいいんじゃないの
会社からしたら都合いいんだろうけど

>>683
同じく洗濯好き
これだけは早く洗い物たまらないかと思ってる

でも、朝、というか光、音が辛いので夕方から干してる・・・

みなさん今日はどう過ごされましたか？

寝てました

4時に起きる
また寝る
6時に起きる
また寝る
11時に起きる
15分散歩する
力尽き横になる
19時夕飯
横になる
今

>>696
寝てました、というより起き上がるエネルギーがありませんでした。
辛いなぁ。
将来のことを考えると激しく不安。

眠れるって羨ましい
俺は動悸が酷くてまともに眠れない

毎日夜が来るのが怖い

むしろ朝来るのが怖い。
朝が来るというか目が覚めると現実世界に引っ張って行かれるような感じがして
ベットから抜け出せない

そう、寝てるといっても目をつぶって横になってるだけ
何もしなくても肩こりがひどい

>>694
でも連休明けからリワークプログラムが始まるんだ。
来月の復職を目標に設定されてる。
嫌で仕方ない。
でももう外にも出れるし…っていうループ。

>>701
わかる。頭動かしたくないから永遠に眠っていたい。寝ていれば、苦しまずにすむから。
逆に、早く起きたいって時には起きれなくて大変なんだけど…

>>659
この頃ずっと家にいるんだが、
親との距離の取り方が、難しい。
心配してくれてるのは分かるし、とても有難いんだけど、
自分には自分の生き方があるんだよと言いたい。

>>649
前はうつのテレビや本を見たが
今は、見ると具合が悪くなるから見ない。

>>706
それ、同じ。
認知訓練の本は例外だけど。

あまりに欝がひどくなって来週末で退職することにした
残り３日が死ぬほど辛い・・・
薬でなんとか活動はしてるけど、量が倍になっててだんだん怖くなってきた
休みに入ったら少しは楽になるんだろうか

おやすみ(´･_･`)

医者に静養命じられたが、暇すぎてアレだからとりまバイト探してみようと思う。
時は金なりって言うし。

鬱病ナメたら、動けなくなって寝たきり廃人になりますぜ
全身が鉛でできているかのように重く、寝床から這い出すことすらままならなくなる

寝逃げし続けて２週間
会社とか家族とか友達とかから毎日誰かから連絡くれるけど気力がなくて反応ができない、無理
放っといてもらえるのが一番ありがたいのに

一人暮らしだから死んだと思われて家に来られたら嫌だわ

>>683
こっちはそれらに加えて洗濯、食事、外出もダメ。
私の洗濯もお願いしたいよ。。。

>>712
構って貰えるのはある意味うらやましい。
自分はずっと孤独で日々送っています。

>>714
俺も。無職だし友達いないし。
たまに母親から電話来るくらい。

寝れない
辛い

>>703
リワークいいですね。会社主導ですか、それとも他の施設で
おこなうのですか？

眠りかけたところで、隣室の目覚まし音で起きてしまった。
こっちまで響くなんて、音量でかすぎ。
どうせ早起きしてレジャーか何か行くんだろう。

だいぶ調子がよくなってきた。

来月復帰を目指してます。

電車に乗る練習しないとな。

３連休中は、街中が家族連れやら
カップルで混んでるから苦手
公園は親子連れで一杯だから、
疎外感で、散歩も行けやしない。
休み明けは雨だし、何すりゃ良いのだ？

土日は本当嫌だ
労働者が眩しい

>>739
復帰おめでとうです。良ければうつになってからの経過を教えて
下さい。何か自分も含め他の方にも参考になることがきっとある
と思うので。

>>739 ではなく　>>719へでした。間違いました。

日によってほんと辛い日とそうでない日があるから困る。
いや一応常には不安で何もやる気力はないんだけど、今日とか割と元気で
趣味だったゲーム配信やってみようかなあとか思ったりもする。
でも大前提に医者から将来のことはまだ考えなくていいからって言われてるから考えないようにしてるだけで
一瞬でも考えるともう1日中不安や焦りが出ちゃうわ。
だからやっぱこんなことしてる場合じゃないと思って中々趣味ができないな。

祝日は大抵FMで三昧やってるから好みのものなら
聴きながら実況

今回は山下達郎

歌はうまいよね
後ろから見たらターザン山本と同じとか誰か書いてたけど
プロレスオタにしかわからないな

甘えって言われても腹が立つより、「はあ」って溜息が出る。「またか」みたいな。
甘えでもなんでもいいから放っといてくれって言ってるのに。もう言葉が通じないと考えることにした。
言葉が通じないから話し合っても無意味だし、理解してくれってのも無駄。
なんて話せばいいかなんて考えるだけ時間の無駄。意味無かったわ。
別って欲しいなんて考えたのが間違いだった。

おはよう(´･_･`)

うつ病は薬では治らない　上野玲

医者のホンネと患者のコツ

焦るほど逆効果になる

ある女性精神科医は絶対匿名ね。
そうでないと患者がこなくなるから

３ヵ月で治りますと治療目安をいうことがあるが、
医学的根拠はない。
治療意欲を失わせないため励ましの意味で言っているだけ。３ヶ月で状態が改善されなければ薬を変えたり調整。
まあ、抗うつ薬だけでは治らないと個人的には思ってますけどね。

読んでみるといいかも。

ストーンズ、ジャミロクワイ聴きながらウォーキングいってきま

そんな事みんな分かってるよ

いや真に受けてるのも多くて、いつ復職出来るのって医者に聴いてるのも多そうだけど。
数年単位で治療が必要だから、２年程度の休職じゃ無理だよ。休職考えた時から転職も考えて休職と平行で行動しておくべきだ。
２年も休めば直るよと悠長に構えていて転職出来ずに解雇で収入失っても手遅れ。

>>720,721
家族づれはキツいね。順調に人生送っていれば自分も子育てしてたとか考え込んでしまう。
雨の日に出来ることを平日と休日で考えたりしないの？　ちゃんと予定通りに規則正しい生活を遅れる様にしたほうがいい。

>>718
ちゃんとよるに寝て朝起きる生活に戻したほうがいいよ。朝寝る様な生活をつd透けると社会復帰が遠のく。

↑ｳｻﾞ

やる事ない

暇なので街に出た。人がいっぱい。
カフェでコーヒータイム。

朝全く起きれません
０時頃寝始めるけどいつも昼前まで寝てます

みなさん何時頃に寝てますか？
１日何時間くらい寝てます？

近所の定食屋で昼メシなう
あと買い物して帰る
なんとワンパターンな日々よ

>>733
良いな。今日ドトール行って
本読む予定だったが、眠くて
死体で無理。

>>734
夜12時に寝て、朝8時30分頃起床
昼寝する日有

体調悪い日は、食事トイレ以外死体←今日

>>734
22時に薬飲んで20時半くらいに眠る。
なぜか4時とかに一度目がさめてもう一度寝て8時に起きるような感じです。
でも薬が残っているのか10時くらいまで眠いですね。

ミスりました。23時半です。

>>725
プロレス嫌いだが
ターザンは知っているよ
ブログが痛いらしいね
スレチ失礼しました

以前は過ごし方の「情報」スレだったが、最近は割と雑談スレになってるね。
まぁ、レスが多くあっていいと思うけども。

皆さんは何かしてないといけないっていう願望強い？
自分はあれしなきゃ、これしなきゃっていつも思っていて（例えば家事とか役所手続きとか）、
なのにあんまり何もできないから、毎日「今日は何もしてないなぁ」って凹んでる。
かといって、趣味でゲームしても「こんなんやってるより他にやることあるだろ？」とか感じてしまう。
良くない傾向かな……。

>>740
自分も似たような状態です。
毎日なにかしなきゃと思っても動けずに一日が終わる感じで。
ゲームも時間の無駄だと感じてやらなくなりました。

>>741
レスサンクス。
でも、自分の場合、「結局、何もしないならゲームしても変わらなくね？」思考が出てきました。
確かにゲームするとある程度時間を忘れるんだけど、気付いて時計見たり、暗くなってたりするとかなり焦る（泣
まぁ、ゲームが少なくとも苦痛じゃないってところまで回復したってことでしょうかね……。
大量にマンガ積んでるけど、そっちは消化できてないorz

いつまでこうやってダラダラ過ごすんだろ
毎日現実逃避してる
こんなんじゃいつまでたっても仕事できない
怠けてるって思ってしまう
無理やり動かないともう一生やる気なんてでない気がする

>>740

ドラクエぐらいは続きやりたいなと思ってヤフオクでプレステ本体と
中古５０本ほど７，０００円と送料ほどで買えて安いなと思って、
他にもやりたいのは何本かあるんだけど、
最初のセリフ読んで浜辺うろうろしてたらしんどくなって、
ダビスタに変更
安くて強い馬を作る配合とか調べずにやってたら、
読み込み不良でセーブできなくなって電源切ってそのままやってない。

ゲームが時間の無駄ってのハゲド。
アレは暇つぶしかコミュニケーションツールだよね。何も残らない。

自分のはプラモデルやってる。
成果が形として残るから少し嬉しい。
創作活動全般はそんな感じじゃないかな。

むなしい

ラジオ買ってきた。
でも自分の部屋ほとんど局が入らない。
何のための980円・・・

明日があるさをエンドレスで流す・・・

時間の無駄にならない暇つぶしって何があるだろう。
というか、暇つぶしなのに無駄になっちゃだめなのか？

NHKの乗り越える鬱ってあるけど、乗り越えたと思った次の瞬間、また凄い勢いで落ちたりするからな…
面倒くさい病だよ。この病にかかって辛さが初めて分かった。

何が辛いって楽しいことができないことだよ
以前やってた楽しいことをやれっていうんだけど
楽しさを感じた瞬間ガクンとくる辛さが嫌なんだよな

>>749
暇なときFXでデモトレードやってるけど全然勝てない
本も買って勉強中だけど難しい

今から楽しいことやろうとしてるんだけど、絶対やってる途中orやり終わった後に
何楽しんでるんだろうって後悔が続くんだろうなあ。

わしゃ、気分的なものよりも身体症状強く出るなぁ
ちょっと集中して何かすると、数日何もできなくなる
はやく薬なしで生活できるようになりたぁい

やばいなあ、テンションめちゃくちゃ上がってきた。
ただのうつ病だと思ってたけど躁鬱病なのかもしれん。
さっきから笑って何かしらの行動起こしまくりだ

アッパーな音楽は結構効き目あるな。
起きてられるし

昼寝から目覚めた
とりあえずお薬を飲みます

>>717
今通院している心療内科で行っているプログラムです。
来月の復職が目標なのでかなり急で少し焦りもあります。
「焦るのが一番いけない」とは言われましたが
そんなことは分かってても「やらなきゃ」と思ってしまい少し苦しいです。

>>756
自分の最盛期に流行った曲聞いても、結構しゃんとするもんだよ
条件反射みたいなものなのかな？

寝たきりばっかりの時期からは体に力が段々と入ってきたけど，何をしても楽しくないし興味が持てない・・・
どうしたらいいんだろう。

>>749
料理・工作・学習とかわかりやすく成果の残る物？
身になる行為＞身にならない行為である事は合理的に明白でしょう。
まぁ、無駄な行為であっても、本人が暇つぶしとして楽しめてるなら別に構わないと思う。

>>758
同じく、来月からの復職を考えてます、お金がないので。
お金のためだと割り切るつもりです、職場はうつ病に理解のある職場なのが助かります。

>>756
俺はソレでヘドバンなり身体動かしたりしてるよ。
最近は激しい曲聞きながらヒンズースクワットで暇つぶししてる。
腹筋割れてきた(^p^)

>>763
おまえ鬱じゃないだろｗｗｗ

JR北海道の社長の遺体が見つかったみたい、死ぬことないのにね、真面目なんだな。

>>762
自分は先月末から休職してるのですが、どれくらい休職されてますか？
職場が今どんな状況になってるのかが全く分からないので戻るのが怖いです…。

>>765
それしか見えなくなったんだろう、とは想像できるけどね
東電の社長みたいにとっととやめて退職金ゲットと言うような人ではなかったんだねえ

俺のほうが死にたいよ
希死念慮もなくなって、薬は「飲まないでいってみましょうか」ということになったが、
30こえてこれからの展望が見えない。
休職とかで居場所のある人がうらやましい。それはそれできついんだろうけど

>>766
４か月。

何か作り出す様なのがいいね。料理とかで食べちゃって消えるものでもいい。

ゲームは時間の浪費、テレビも極力見ないほうが、動ける時にしたいことや遣ることに時間割けて生活充実する。

>>766
1週間です。

テレビで夏フェスやってたから見たけど、もう見る気なくした

>>764
うつ病で激しい動きできないよな、マジでさ
なにせカラダがだるい

★全国の相談窓口

http://www.google.co.jp/gwt/n?u=http%3A%2F%2Fwww.k5.dion.ne.jp%2F%7Ehinky%2Fmadoguchi2.html&hl=ja&source=m

>>771
うつって診察されて、静養も命じられてるんだけどな…うつにも色々あるんだね。
自分は楽しい事は無いし、何かするのも億劫だけど、何もしない事の方がもっと嫌だから、何かしら成果残そうって思って行動してる。ある種の焦燥感かも。
何もしなかった日は1日の終わりがキツイんだよ…

>>773
ポジティブだね
もう治りかけなんじゃない？

>>773
もうすぐ治るよ、調子悪い時は2ちゃんも書き込むのができない。

>>773
俺と同じだな

今起きた
何もする気が起きないが腹減った

水だけ飲んで土に埋まって光合成して生きていければいいのになー

昔はみんなみたいに、何かしないと罪悪感あったけど
今はもう通り越してモバゲーで遊びまくってる。
無生産だな、なんて感じない。

逆にそういう暇つぶしやると
資格でも取ろうかなという気になってきて今度宅建うける気になれた

私も調子良いと英語の勉強をしたくなります
実行したことなくて情けないけどねｗ
宅建はいわば法律だから楽しんでやるといいとおもう

復職したくない
死んだ方がいいのかな

奨学金の返済とかもあるのにこのままじゃ駄目なのはわかっている。
でも体が動かずぼーっとしてるだけ。
もうホント死にたくなる、医者は考えるなと言うが考えるななんて無理に決まってるわ。
一度考え始めたら自殺って結論に至るからもうどうすりゃいいんだか・・・。

ルービックキューブ買って　一面おｋで　やる気なっしんぐ

>>782
似てる状況。
親からは早くよくなるように頑張れと言われるけどよく考えたら
物心ついたころからずっとこんな気分だった気がする。
治るってどういう状態なのかがわからない。

夜はタバコの本数が増えていかん。
なにかしなきゃと思いつつなにもできず、夜の暗闇がから押し潰されそうな気分になって気をまぎわらそうとついついタバコに手が伸びる。

読書は数分で投げだしてしまうがナンプレは一時間以上連続でできる。

夜だから調子が良いようだ。
明朝はまた鬱になるだろう。

始めにゲームについて書いた者だが、何だかゲームぐらい意味のない物をするのも悪くないように思えてきた。
世の中の趣味って多少の生産はすれどもほぼ自己満なんだから、それに生産性求めるとめんどくさい気がする。
読書だって知識を得られるが、知識を得るための読書は趣味というか義務になってしまうし、
結局、面白いから読書して、＋αで知識が付いてくるような気がする。

>>778
なんとなくウルトラマン思い出した。
いいよなぁ太陽エネルギーだけで生きていけるんだもん

今日は音楽で気分を上げて絵を描いてみた。
絵描きも集中力がいる物で、うつ病以前に比べ、集中力の持続が難しいです。
おまけにペン入れが億劫で休憩中。

明日が来るのが怖い

>>790
同じく。
また無為な一日を過ごすかと思うと。。。

無駄な一日にも慣れました

無為な一日が療養の助けになればいいのですが、
なにか焦ってしまいます

焦りますね…
家事もできないのに社会復帰なんてほど遠そうで…
でも明日は洗濯だけはしようと思います。
そのほかは…
床に伏すか2ちゃん眺めるくらいが限界でしょうか…

ここ二週間、うつの状況が酷い。活動量が落ち、思考が後ろ向きになります。掃除洗濯はなんとかできますが、それ以上のことができない。
つまらないと思いながら、テレビをダラダラ見ているだけ。
主治医にこの状況話したら復職は遠のくんだろうか、、、？
管理職どしてのストレスからうつになり、休職三ヶ月目で復職に焦りを感じている自分。辛いです。

おやすみ(´･_･`)

俺も奨学金返済しなきゃいけないんだった
何も考えたくねえ

明日も、明日なんかこなきゃいいと思いながら寝て過ごす。明後日も…

最近睡眠薬が効きづらいから酒飲んで何とか寝れてる毎日

日常生活で、手足の震えがあるのが悩み。
ちょっとコンビニでレシート貰うときとか人前で字を書くときに震えて困るんだよね。
主治医の話では、薬のせいよりは緊張とか心理的要因の方が
強いのではとのこと。震え止めの薬ももらったけど眠くなって仕方ない。
あとやっぱりほとんど寝たきりだから、
全身の筋肉が弱ってるせいもあるんだろな。
普通のことが普通にできる日に早く戻りたい…

自分も手足の震えというか貧乏ゆすりみたいなのが止まらなくて悩んでいます。休職前からずっとね。
休職して少し活動的になれたけど、手足の震えは止まらない。
まあ、生活に実害はないので、あまり気にしないほうが良いのかな？

最近まったく眠剤がきかない

>>782
>>784
>>797

同じく奨学金で焦りまくって（かなり高額だったので）
そこで重度うつ発症した・・

今は思えないかもだけど、少しでも回復するまで先延ばしにしてから
長くかかってもいいから少しづつ返す方が結局、心身も医療費も負担少なかった・・。

診断書あれば、私のときは無利子で1年延長してくれたよ

>>803
なるほど、貴重な情報ありがとうございます

>>801

詳しく検査してもらったほうがいいかもしれんが、金かかるし、
俺病院かかって例えば腰痛で長いこと待たされてシップとか
出されたり、S字カーブの頚椎をまっすぐ引っ張ったり、
これなら最初から薬局行ったほうが良かった・・・とか何度もあるので
こりゃいかんなと思ってオーム以前から長年続いてる
佐保田ヨーガを時々やってる。

パニック障害にそんな症状あったような気がするが、
ネットでよく調べてみたら。
薬がどんどん増えていくのもちょっと怖いし。
パーキンソン病ならモハメド・アリがなってたけど西洋医学では
治らなかったみたい。
今の滅茶苦茶な医療行政では薬中心の治療にならざるを得ないし
製薬会社やそれとズブズブの人たちとか設けまくってるようで。
ごく一部ホリスティック医療とか医師が健康管理してる断食施設など
あるけど。

心配してる素振りで毎日電話とメールくれる友達がウザい。
最低なこと言ってる自覚はあるけど無視してるんだからいい加減察してほしい。
心配されなくてもそんな簡単に死ねないし。

後の祭りだが
悩みを彼女に受け止めてもらえていたら
うつにならなくて済んだのか

眠れないなあ

>>807
眠れない、そんなあなたに。
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1316055539/

>>806
友達いるだけまだ幸せだと思うよ
俺にはもう実家の母親と猫しかいない・・・寂しいよ

>>806
羨ましいです。うつが治ったら、飲みに行こうとメールしたら、
半年以上誰からもメールがこないです。
本当の友達ってうつになった時、わかりますね。

眠いのに起きた

>>811
もう少し寝たらどうかな

12時間ぐらい寝てた。久しぶりに体動かしたからかな。
動かしてる間は何も考えずにやらないといけないことだけやってるから平気なんだけど
終わったらまた悶々としたこと考え出してしまう。

おはよう(´･_･`)

７時に友人からのメールで起こされた。
ちょっと苦手な友人なんで気分が重い…

休職中に糖尿病を発症してしまった。
余計にうつが悪化しそう。

>>816
うつで入院していた精神科病棟、
たしかに、糖尿の人が多かった。

私は鬱になりそうで鬱になりませんでしたが、
精神病って理解されにくいですよね。甘えだとか色々と思われるし。

どうせ理解されないのだからと割り切ることにしてます。だって私だって他人の気持ちや考えを100パーセント理解なんで出来ないですもの。お互い様みたいなって感じです。
引きこもってたら時間の無駄だし、病院なんてお金の無駄。治せるのは自分自身だけだし。
突然不安に襲われたら、体を動かして気を紛らわせてます。

誰かと話すのもつらい
家に篭って好きな映画をただ流してる。ちゃんとは見れない。
日光にあたるのは良いと解ってるけど、今の眩しい日差し見るだけでくらくらしちゃうんだ。

>>819
同じ

少しでもお金ある人は沖縄とか宮古島に行ってみるといいかも。
海とか、のどかな風景を見たら少しは気持ちの変化があるかも。

そもそも話す相手がいない（苦笑）
声帯やら言語中枢（？）やらがどんどん劣化していかないか不安だわ。

今朝は起きれたんで軽く散歩。
で帰宅したけど、もうやれることもやりたいこともないんだよなぁ。

目の病気のせいもあるみたいだけど、外出してまぶしいときは
眼鏡にブラウンのサングラス付ける。

どの程度の濃さがいいかわからんが、安いもんだし
一度試してみたら。

821
海いいね。このさい一週間くらい海の見える旅館に一人で滞在しようと思ってた。海見ながらただボーっとしたいな。ただ行くまでがきつい（苦笑）

誰だったか忘れたけど、アーティストで自律神経失調症になって
療養で沖縄に一年くらい行ってたひとがいたよな
誰だったかな

近くの海にでも行って寝転がりたいが、スカパー、ネット代とかでカツカツ
食費削って金貯めるしかないがヒジョウニ　キビシーッ

フィギュア不毛の地から頼る先輩もなく、資金も潤沢じゃない環境でコーチも
自分で選び海外に一人出て行って頑張ったキムヨナはやっぱり凄い

>>818
このスレになにしにきたの？

お金なんてない
あったら逃げる

ここにいる人達、なんかいいな。落ち着くよ。
別にうつ病と言う免罪符で周りに甘えてるつもりはないんだけど、
同僚からの｢頑張れ｣｢あなたは強い、信じてる！｣などの言葉が苦しい。
なんていうか、高熱出てる時に｢頑張って熱下げてみな！｣って言ってるのと同じな気がする。
なので解ってくれてる友達、家族以外は積極的に連絡取ってない。
長文ごめんなさい。

夜早く寝て朝早く起きて昼間は眠くても寝ないようにしてたんだけど、夜中何回も目が覚めて6時からまた寝て今起きた
体がすごいしんどい無理したら駄目なんだな…

最近は　変態のカルメン幻想曲が　気持ちをやわらげてくれている
動画だが　おまいらにもどうかな？ニコ動だけどかんべん
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm2766040

久しぶりに文字書いたらカタカナ思い出せなくて焦った

なにもすることがないんだけど
なにかしたいわけでもなくて

私は病院で字書いたらヘタクソ過ぎて凹んだ
普段誰とも喋らないせいか本とか音読してもすぐ噛む
字をスラスラ読む事が出来ない
話そうとしても言葉がでて来なかったり途中で自分が何言ってるのか分からなくなったり…これヤバイよね

世間的にはヤバイがこのスレでは普通だ。

私は４０代前半（男性）の鬱病患者です。
静岡県在住。
両眼とも−7.50の度数の眼鏡をかけて0.5の視力しかありません。
睡眠薬を飲んだ後、異常に食欲が出ることがあります。
３キログラムのダイエットに成功したのですが、腹は出たままです。
私は今、大量の薬を飲みながら、仕事もしながら、はてなに情熱を注いでいます。
ＳＦの世界が現実になったような気がして、ついパソコンに夢中になってしまうんです。
もちろん、将棋は好きです。
１度も結婚できていませんので、早くいい人とめぐり合って幸せな家庭を築くのが夢です。
明るくて、優しい女性が好き。年齢にはこだわりません。

>>835
うむ、俺も自覚はある
滑舌も悪くなってるし
店で注文が上手く言えなかったりする

>>838やっぱりみんなこんな感じなのか
でも焦るよね
脳みそがどんどん腐ってるような感覚
昔みたいに戻れるのかな…怖い

休日は外に人沢山いて外出する気にならない。
あの人たちは普段真面目に働いてるんだろうなぁとか思うと
余計外に出たくない。

>>839
勉強なんかやった暁には脳が衰退してるの更に痛感するよ…( ´･ω･`)

朝7時に目が覚めたのに一度トイレ行っただけで何もせずベッドでゴロゴロしてたらいつの間にか昼過ぎててﾜﾛﾀ……ﾜﾛﾀ('A`)

ただ生きるだけでも金かかるもんなー。生きるなってことかな、やっぱり。

滑舌悪くなるのって多いんだね
自分も会話をしなくなったせいか、流暢な会話が難しくなった

あと、今まで人前に出るのが好きだったのに今は震えてとても無理だ…
人と話すのも好きだったのに医者の前でも緊張しまくって、脇汗めちゃかくし…今まで脇汗なんてかいたこと無かったから自分でも驚いてるよ

脳が退化してるんだろう。
社会復帰目指してるならリハビリは大事。

なんの楽しみもないのに生きて辛い思いして馬鹿みたいだわ

死にたい

昨日の事なんだけど、休日一日くらいは断薬して過ごしてみようと思って薬を飲まずに外出したら、昼過ぎから具合が悪くなった。
やっぱりちゃんと飲み続けないと駄目だね…。今日はちゃんと朝食後に薬を飲んだけど、寝不足で三時間くらいしか寝てないのでまだちょっと具合悪いです…。

死なずに雑談しようよ

誰か生活歴を書いた事ある人いませんか？

生まれてから今までの事を書いてと言われたんですが、履歴書みたいに書くのでしょうか？学歴とか病気とかを書くんですかね？

今、震災の番組（ＮＨＫ）見てます。小学生が辛くても明るく
振舞っている姿を見て、今の自分に愕然としました。

>>850
一軒目の精神科では、学歴を書かされましたよ。

>>851レスありがとうございます。
学歴を書くんですね
それ以外に何か書きましたか？

生活暦って何？
何書けばいいの？

>>852
一軒目の精神科で学歴を書いてって言われたので書いただけです＾＾。
生活歴の意味を電話で聞いてみてください。
普通、初診なら３０分以上の家族構成、いままでの病歴とかをきかれるんやけど。

起きててもすることが無いので寝てしまう
悪循環だなあ。
就活用になんか資格をと思っても気力が無い

作業所とか就労支援ってこういう無気力対策にあるんだなと思った
それ自体ですごい効果があるわけじゃない
ただ起きてやることがあると言うのがそれ自体意味がある

>>854ありがとうございます。
初診の時に家族構成、学歴、職歴は話したんですけどね…
電話して聞いて見ます

　　　　　　　　　　　 ／￣￣＼
　　　　　　　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　　　　　　　|　　　 （ ●）（●）
　　　　　　　　　　|　　　　 （__人__）
　 　 　 　 　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ　　　資格はお持ちですか？
　 　 　 　 　 　　　 |　　　　　　 　 }
　 　 　 　 　　　 　 ヽ　　　　　 　 }
　　　　　　　　　　　 ヽ､.,＿＿ __ノ
　　　_, ､ -― ''"::l:::::::＼ｰ-..,ノ,､.ﾞ,i ､
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　＼　　　　 ｀ ⌒´　　 ／
,,.....イ.ヽヽ、___ ーーノﾞ-､.
:　 　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　 　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　 　 ＞　　 ヽ. ハ　 | 　 |｜

今日は、焦りとイライラでどうしようもないです。

みなさんこんな状況の時はどうしてますか。

>>858
寝る。

今日は頭痛がする
なんかうつ病になってから色んなとこが調子悪い

デパス飲んで大人しく寝る

>>859
寝る以外で期待してたのですが＾＾。

ぎゃあああああああああああああああああああああああああああ

おいしい紅茶を入れてリラックスする音楽をかける。
ありきたりだが。

何もする気が起きない時は寝るのが一番だが、
それ以外なら音楽聴くくらいしか思いつかない

普段はまったく酒は飲まないのだが
なんか無性に飲みたくなった
ネガティブな思考に押し潰されるより
酔っぱらった方が楽になれる気がして…

今から飲むぞ〜
家事なんてもうやってられないっ！

>>866
たまにはそんな日もあるよ。

すごい不謹慎な事だけど、
最近は池沼スレとか見てる。
こんなにクズな自分よりクズがいるという事、自分より下の存在を見る事で安心してる。
我ながら下衆い事だとは思ってる。

明日リワークの見学。どんな所か…見てきます。

具体的に死ぬ方法を考える。これならイケる！って思うと楽になる。

俺はちょくちょく飲んじゃうよ
薬はどれだけのんでも効かないけど
酒なら多少は明るくなれるから飲んじゃう

趣味だったことも全部やる気起きなくなっちゃったし
アルコールだけが唯一の楽しみだわ

エクセルとワードの教本買ってこようかな
でも積みそう

寝ながらラジオ聴いてる

ひたすら２ｃｈつん読の本がたくさん買ってあるんだけどなんか読む気力がわかない
ノートＰＣだから寝転がってラッコスタイルで２ｃｈ
だめだめ道１級くらい

iPad買ってからPC使うことがめっきり減った
ごろ寝しながら使えちゃうのも便利だが、
うつ症状を助長している気もする

いいよな治ったら帰る会社のある奴はよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

>>875
俺もごろ寝用にipad欲しいとは思うんだが
いまのところなんとか我慢してる

>>877
うつ療養中にはあんまりオススメしない
ごろ寝でネットが癖になる
と、ごろ寝しながらカキコ

>>878
おｋ　サンクス。
療養中はipadガマンするわ

俺はiPodで書き込んでるよ
ごろ寝でネットってやっぱ不味いのかな
もう癖なんだけど

俺もiPod touchで寝ながらネット
動画も音楽もぶち込んで
電気代節約

>>874
>>878
やっぱりごろ寝で２ｃｈは良くないか…
鬱になって何にも興味がなくなってしまい、
唯一やる気（見る気）になるのが２ｃｈ。
一日ベットで横になって２ｃｈ見てる。

どうしてテレビは見る気にならなくて、２ｃｈならＯＫなのか自分でも不思議だ。

テレビは番組が強制的に情報を送りつけてくるからだと思う。
自分のペースで文章を読めない。

>>883
なるほど。
テレビの発信する情報すら受け付けられない今の状態は、
まだまだ脳が疲れているということなのかな。

円高がすごいからスワップ狙いでFXで豪ドル78.60円で100枚買った
スワップ金利で1日あたり1万
基礎2級で1日あたり2千2百円

今日から一日の収入、計1万2千円

円高加速したら笑ってくれ

重症で寝たきりの人はiPad便利でいいと思うけど、
そうでないなら避けたほうがいいと思うなあ
ネットやるのもちゃんと机に向かってpcでやるのがメリハリ付いていいと思う

マルチすんなカスｗｗ

さっきまで友人に誘われて買い物に付き合った。飯奢ってもらったりしてなんかすごい申し訳ない気分に…

休職半年目で復帰できないことを話したら
友達に世界でこんなに弱い人間はおまえだけだよと言われてしまった・・・
なんて返せばよかったんかね

今朝の一時に民剤飲んで、朝の薬は飲んだけど後は爆睡17時まで寝てた

>>889
気にすんな
俺はもう1年だ
上には上がいる

来週から出社だ。
大丈夫かな…

>>889

それって友人なんかね、本気で言ってないのかもしれないが

>>889
俺は17年目に突入したよ。40半ばになっちまった。orz

>>751
分かる
あと何にもしてないのに楽しむことへの罪悪感がすごい

ここツイッターみたいになったね

ごろ寝なう

変わりたいなんていつも思いながら
寝て起きて息をして日々こなしてるだけ
笑うことも涙を流すことも
怒りに震えることも最近少なくなった

やっぱ暗い曲聴いちゃダメなんだろうか
好きだから止めるの難しい

レディガガを聞くしかない

>>899
ガガ曲は好きでたまに聞く＾＾
PVは刺激が強すぎてちょっと参る。

ＮＨＫ、Ｅテレ（教育）の、０６５５って番組と２３５５って番組が癒される。
時間がそのままタイトルの５分間番組だから集中力も要らないし。

ツイッターは何か見づらい
２ちゃんのがやりなれてる

>>902
Twitterはリア充(恋愛的意味以外でも)ばっかりで自己悲観が進むばかりで嫌だ。
ここの人みたいな人とならやってもいいけど、ここがあるしいいや。

鬱病の自分には、このスレが一番合う。
同じような辛さを抱えた方の書き込みを読むと
自分だけじゃないと慰められる。

どこに行っても格差はあるから安心はできない。
自分より上見て妬み、下見て安心し。
メンヘラでも障害年金の厚生1級貰ってる友達が憎いし。

鬱がぶり返すと無性にここに来たくなる。
やっぱり一番落ち着く。
どんな状態でも人間って人とつながりが欲しいんだね。
せつないな・・・。

何して過ごそうかと考えるだけで疲れる
そして夜になる
寝る準備で精いっぱい

昼間調子が悪くずっと寝てたんで
今夜もまた眠れないんだろな…

何か意味のあることはしようと思ってる。
昨日は部屋、掃除して大量に本を売った。
今日はPCの整理をしようと思って、BD-R本体と50Gのメディアを100枚買ってきた。
いろんなHD、DVD、CDに散らばってるデータをまとめようと思う。

久々にラジオ付けたら笑い声が聞こえてきて
なんかもうそれで駄目になった
やりたいことなくて、でも何かやりたくて、だけど無職で金なくて、
仕事したいけど怖くて、どうしたらいいのか、どうすればいいのか、
・・・分からない。いつまで続くんだろう。

栄研2急で2千円ってどういう意味？　バイト？

>>911
ごめん、いみわからんことかいてた。スルーして。

薬のみ出してから動機すごい
地震かと思うぐらい
これほっといていいの？
心臓大丈夫かな

鬱になって偏食や食べ物の好みが変わったなぁ。
病気そのもののせいや薬のせいで、食欲の増減や美味しさの感覚の低下
もあるけど、自分の場合は好き嫌いが激しくなった気がする。

こっちは食欲自体が激減してなんか常にお腹痛いわ・・・なんだこれ・・・

ちょっと聞きたいのだけどやっぱりうつ病中に大きな決断はしない方が良いのかな。正常な判断ができないから？

>>916
正常な判断力うんぬんよりも、
「大きな判断」というからにはリスクもあるんだろう。
うまくいかなかった時の後悔に、耐えられるかが心配だな。
うつ病は心の耐久力が落ちているから。

もう大分鬱っぽい症状も落ち着いてきてるのに復帰したくないと思うのは甘えだよね。
明日からリワークプログラムに参加するんだけど復職したくない。
外にも出れるし人と会話も出来るし自分では甘えだと分かってても職場が怖い。
誰にも迷惑をかけずに消えたい。

917
そうか。返答どうもありがとう。彼氏にさよならを言おうか迷ってたんだ。
自分はいらないのかなって思って。でもやめておくね。ありがとう。

心のほうはだいぶ落ち着いて来たと思っていたけれど
3連休の最後、がくんと落ちてきた
血の気が引くような感じがいつもする、本当に嫌だ
自分がまだ始末できていないことや、失礼していることが気になってしょうがない

日頃も家にいるものの、すごく頑張っちゃってると思う
そして心配して気遣ってくれる家族（夫・子供）に心配と負担をかけまいと
休日は特に頑張ってしまう
体は休みたいのに、何とか動かしてると
休みたいというのはやっぱり怠けなんだと思ってしまう

ロヒプノール飲んだ(´･_･`)

おやすみ(´･_･`)

>>921
おやすみなさい。
僕は、眠くならないからまだ寝ない。

今朝の三枚おろしを聞きながら寝よう

既出の長渕聞いて、ウルウルして、落ち着いた。

でも時間はすぎている、自分も老いていく、過眠の間にも
みんな働いて、稼いでいる。

また辛くなる。気分は「空がまた暗くなる」by RCサクセション

家族が原因で鬱が悪化してるから一人暮らしになりたいとおもってしまう
でも一人暮らしなんてできないんだろうなあ

>>925
独り暮らしで休職中ですが、食べ物を買い出しに行くのが、気分が重いときは大変です。
何とかいまのところ過ごせていますが。

>>925私も同じ状況
こんなんじゃ絶対治らないよね
治っても待ってるのは絶望しかない
今は薬で気持ちを保ってるけどね

現在薬を絶って半年くらい。医者には治ったと言ってもいいレベルと言われている。
本気で治したいなら大事なのは、治そうという意志ともういいやと諦めない心、そして一番重要なのはネット見ないことだと思うよ。
弱い心や気持ちを吐露したくなるのはわかるんだけど、それってやっぱり甘えと一緒だからこんなところに気持ち書きこんでても何も良くならないよ。

>>928じゃあ何故あなたはここにいるの？

ネット見ない方がいいのは確か

本当は，こんな時間にネットすること自体鬱には良くないみたいだね。

2chならわかるけど、荒らしだの気にしなきゃいいし情報収集も大事。
ネットでニュース見たほうが、扇情的、嫌なコメンテイター
御用学者などをテレビで見るよりいいと思うが。

はいはいまた甘えですか。
馬鹿の一つ覚えみたいだ。

ネットもそうだし、パソコンの強い光を受けることも体に良くないんだろうね
と思いつつやっちゃう

しかも受け売りで何番煎じだよ
出がらしも出ないだろ

詩的な表現だ

最近は起きて運動するか迷って甘えて睡眠し、一日１６時間くらいねてる。
人生捨ててる気がしていやだけど、眠いしやるきおきないし

>>932
うつは甘えとか言ってる奴はうつにかかったことないんだろうね。

それとも、うつに掛かりたいけど、そうなれない人なのか。
もしかして、密かにSOSを出している？

反論あるだろうとは思ったけど本気で治そうと思ってる人にはわかってほしいな。
自分は治せたよ。ていうそれだけで希望になるかもしれんし。

小学四年から軽鬱なって18歳の時になって自分で風呂もはいれなけりゃ携帯なんか半年触れなかった、もちろん友達とも連絡とれるわけもなく家族と過ごした、
やっぱり18の時は重い鬱だったから以前好きだったゲームも面白くないし読書しても言葉の意味が脳ミソから流れ出ていく感じしかしなかった。
自分が家族の負担になっているという罪悪感だけがいつも自分を支配してる感じ、もう死に場所どこにしようか考えてた

今は歯科助手してる、現在23歳
鬱はじっとして治ることを待つしかない
時間かかったけど今は生きている事が嬉しい

鬱の時本当に何も感じれなかったからひたすらパズルしてた。
ただ絵柄と形を探すだけの作業だけど完成すると必ずお母さんに見せた、そのなかで2000ピース2ヶ月で完成させた時「頑張ったね」と言ってもらったら嬉しくて何故か猛烈に泣いたのは今は良い思い出

少し布団から出られるようになったらパズルいいよ

>>939
泣けるな〜

弱音を吐くな、弱音を吐く資格すらない？一人間としての権限を否定される気分だな　
まあ実際に生きてる価値すらない邪魔な個体だとは気づいてますから。　
弱音を他人に聞かせるなというなら他人に畳み掛けるようなこともしないでほしいなとも思いますよ。

>>938

まだ起きてる人いるのかな？
ってか、日中調子悪くて寝ちゃったから、今全然眠くないや。
明日朝早いのにな・・・

>>943
居ます。
昼夜逆転酷くて治らないです。
朝無理矢理起きて昼寝しないでも夜になると眠気ってものが皆無。

三時間で途中覚醒。うーむ…昨日は五時間寝られたけど。復帰への不安材料。

>>939
素晴らしいお母さんですね。

>>943
今晩ずっと起きてた。
昼寝てても夜も眠れたんだが，今夜は違いました。

>>943
3時間前に睡眠薬飲んだけど全然眠くならないお

まあどーせ無職だし寝れなくてもいいかーと思って2chやってる

サイレース飲んだのに中途覚醒してしまった。
しかもチョコやらアイスやらドカ食い。太る…

pcや携帯弄ってたら眠れる訳無いw　薬無駄。


途中で起きちゃうほうはちゃんと医者に伝えて、何時に寝て何時に起きたほうがいいとか２４時間の生活リズムの説明を受けたりしてないのかな。
人に寄って必要な睡眠時間は違うから、ちゃんと相談して睡眠時間を確保する生活を取り戻したほうがいいよ。
社会復帰目指してるなら朝起きて夜寝る生活は基本すぎるし。

おはよう。
今日はつらいわｗ。ここ１週間ほどつらい日々が続いてます。
はやく良くなりたいな。

おはよう。
わたしも今日はつらい。
さっきぬこのトイレ掃除してひっくり返った。
まだ眠剤効いてるのかな。

いつも7時間起床だけど風邪がひどくて気持ち悪いので6時起きで飯食った。
よりによってこんな日に通院日。うちの病院は日木（休み）、火（午後のみ予約）、水（全日予約）、なので今日の午前に行かないと金曜まで待つことになってしまう。

俺も今日通院だよ
雨模様だから行きたくないけどしょうがない
何を喋り薬をどうしたいか今から考える

http://www.nicovideo.jp/watch/sm15622184

「うつ病の高校教師がやってるラジオ〜☆」ってラジオをニコ動でやってます。

療養中のお暇つぶしになればと思います。よろしかったらお聴き下さい。

ヤバい、筋力が相当落ちている。
五階まで階段で上がっただけで
太ももが滅茶苦茶痛い。

皆さんは筋力が落ちないように
心掛けていることってありますか？

おはよう(´･_･`)

そろそろ次スレを

通勤の人波に独り逆らって
スーパーに朝飯の材料買いに行ってきた。

それだけで気持ちがグッタリして
飯の用意もせずに今再び布団の中orz

>>901
おれもあれ大好き
夜は10時には寝るから2355は、お盆過ぎのスペシャルしかみれないけど

短期バイトを無事終えた
バイトって言うか親戚の農家の手伝いだけど
SSRIは断薬段階に入ったのに（眠剤は手放せない）、次の一歩が踏み出せない
世の中が恐ろしい

>>928
精神論おしつけるなよ。自分は治って調子乗ってんのかしらんが、ここにはいろんな状態の人がいるんだから。

>>961

幼馴染達が遠方から旅行がてら会いに来てくれることになった。
うれしい。正直うれしい。泣ける。
人に会いたくないのに、幼馴染って特別なんだな。
みっともない自分晒すのも恥かしくない。
少しでももてなしたいから掃除し始めた。
愚痴ったりせずに笑って過ごしたい。

俺は知り合いほど自分を見せたくない。

>>956
散歩
ウォーキングは体力が付いていかず
無理なので、ちんたらと歩く

友人に会った日はとにかく疲れる。
家に戻ったらきつくて寝てしまう。

過ごし方がわからん
何かリラックスできる過ごし方はないかな

>>967
医者には「休みなさい」といつも言われる。
一体、具体的、効果的にどう休むのか尋ねたい。
テレビ、ネット、運動療法、寝るとかイマイチ浮かばない。

>>939
よし、ガンプラ買ってくる。
完成したら誉めてよね、父さん…母さん…

頭が回らないので考えてもしょうが無いんだろうけど、元の状態に戻るってどういうことなんだろう再発云々は置いといて。
俺はもともとめんどくさがり屋だから安めと言われてもいつも通りに何もしないだけなんだ。趣味とかは出来ないというかヤル気は起きないけど、これも前からそんなんだった気がする。
医者から将来のこと考えるなと言われてるから考えない＆薬で頭回らないから不安とかはあんまない。この前薬のみ忘れたら不安が襲ってきたけど。
薬飲んでると頭は回らない、しかし薬飲まないと絶望に落ちてしまう。
結局環境変えなきゃ治らない気がするんだけど、その環境が変わらない、変わろうと努力するため薬飲まないと絶望に落ちてしまう。
もう性格変えなきゃ治らないんじゃないのかなと思ってきた。

ストレッチして体力を少しづつ増やしていく。
お香を焚いて 腹式呼吸の練習。
本当はお寺で過ごすような毎日にしたいのだが

お香はいいよね
気分が落ち着く
いつも寝る前にお香焚いてる

いま起きた。

回復期において医師から具体的な指示を受けている方はいますか。

主治医は「休んで、焦らず、最悪の時期と今を比べて」

としかいいません。自分のことを考えて言ってくれてと思いたいのですが。

今日診察日だ。
来週から出社だからその前最後の診察か
本当に来週会社行けるか不安…
また同じこと繰り返してしまうんじゃないかとか考えてしまう

読書がいちばん。図書館で一人まったり過ごすこと。

楽しみが何もないんだよ
薬のせいで性欲なくなってオナニーする気にもなれない
映画やアニメ見ても頭の中に入ってこない
ただ、過ごしやすい陽気になってきたのだけが良い
何しよう、何したら良いんだろう
こんな真昼間にいい大人が外に出ても良いんだろうか

>>974
十分具体的じゃん。それ以上何を望むんだ？

鬱とは別件で入院して今から手術だけど、なんか病院って落ち着くね

ずっと入院してたいなぁ

嫌いな人ももちろんいるのは前提だけど
阿部サダヲっていうひとをいるとおちつく
私が女だからだろう
女優なら黒木瞳

これさ、皆どっちに当てはまる？うつ病だと思ってたんだけど、ほぼ統合失調症の方に当てはまるんだが。
もちろん参考程度なんだろうけどさ
http://www.kokoro.info/depression-schizophrenia.html

メンタルクリニックのショートケアってのに行っても十数分でアウト。死にたい。

>>981
それおかしいね
うつ病のところ希死念慮がないてなってるけど合ってるのか

難しく考える必要無い。

仕事に関係することでも資格とかの勉強でも家事でも部屋の掃除でも自分のペースでじっくり取り組めばいい。
仕事に復帰なら９時から１７時までこなせる様に成れば復帰は近い。

まあ何も考えられないほど薬が効いてるのだろうけど。生活に支障のない状態まで来れたなら、減らしていくことも考えたほうがいいかもね。

なんか凄い雨降ってるらしいけど、こんな考え方非常に申し訳ないんだが
自宅に雨降って水死しないかなあ俺。

死にたいなら水没するのを待つより河で流されたほうが確実じゃないかと。
捜索費用はきっちり家族や親類に請求されるとは思うけど。

深呼吸を5時間ぐらいやって
やっとこの時間になって少し調子が良くなってきた

土砂降りだしスレに流れも川並に早いし孤独

次
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1316501219

乙

今日の晩御飯の献立を
冷蔵庫の前で考え始めて1時間経過…orz

とりあえず冷蔵庫の中の缶チューハイを飲んで
また考えよう

旦那さんン酒のみじゃなきゃチャーハンとみそ汁でいいじゃん

野菜なべにつっこんで煮ればいいよ

旨そうなスレですな。
うちは納豆ごはんと缶詰だぉ。

最近は頭が回らない日、頭が少し回る日
ろれつが回る日、回らない日があるな。
頭が回らないってのが病気からくるものなのか薬から来るものなのかがわからんのがなんとも。

埋めついでにひとりごと

ウォーキングも図書館通勤もできてない
休職１年半になるのに焦る焦る

フルタイムの仕事はあきらめた
パートでいいんだ、どうせ自分が食えればいいんだから

>>996
ちょうど同じくらいだ
自分は解雇されたけど
ウォーキング出来るようになるのが第一歩になりそう

↓1000取りおめでとう！これはラッキーの始まり！そのうちきっといい事があるぜ！

ちょっと長いけどよかったらアドバイス下さい

買い物も友人と外出も出来る自分が復帰したくないと思うのはやっぱり甘えかな
今朝通勤で混み気味な電車に乗ったら息苦しくてどうにかなるんじゃないかと思った
でも医者には来月の復帰を目標に、と言われてる
苦しくて仕方ないけど度胸がなくて自殺はおろかリスカすら出来ない
どうしたらいいのか途方に暮れてる

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。