おまいらもウォーキング始めようぜ3
1 ：優しい名無しさん：
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2 ：優しい名無しさん：2009/07/22(水) 17:47:53 ID:BNidUaLF
華麗に１０００ゲット！
4 ：優しい名無しさん：2009/07/22(水) 19:00:15 ID:s/DyevrE
なるほど、こっちだな。
揚げておく。
揚げておく。
5 ：優しい名無しさん：2009/07/22(水) 19:43:33 ID:8PtGb6be
(￣▽￣)
昨晩はいつもより遅くウォーキングに出かけて雨が小降りになってきたので
１時間程度で引き返したが、家に着いた途端前が見ずらくなるくらいのどしゃ降り
が２時間ほど続いた。季節柄田んぼの水確保で川が増水してるから局地的な
雨はこわいな。みんなもヤフー天気なんかで雨雲の動きに注意してね。
１時間程度で引き返したが、家に着いた途端前が見ずらくなるくらいのどしゃ降り
が２時間ほど続いた。季節柄田んぼの水確保で川が増水してるから局地的な
雨はこわいな。みんなもヤフー天気なんかで雨雲の動きに注意してね。
7 ：優しい名無しさん：2009/07/23(木) 06:54:39 ID:i5bQpEQW
先ほど、初ウォーキング終了(^^)/
朝、25分歩いてきたが、意外に汗かく。
この時期、昼間はできそうにないので、早朝と夜か。
朝、25分歩いてきたが、意外に汗かく。
この時期、昼間はできそうにないので、早朝と夜か。
雨の中歩いてきたのですか？
関東はかなり降っています・・・。
関東はかなり降っています・・・。
昨日の夜も１時間くらい歩いてきましたが
身体が疲れると心地よく眠れる気がします。
頑張って続けたいです。
身体が疲れると心地よく眠れる気がします。
頑張って続けたいです。
10 ：優しい名無しさん：2009/07/23(木) 09:07:07 ID:KPmdu5cx
昨日は前半やたらと調子が良く、いつもより遠くまで歩いたら
折り返してしばらくしたら疲れがドっと出てきて家に着く頃にはヘロヘロになってしまった・・・
調子に乗ってしまいました。ごめんなさい。
折り返してしばらくしたら疲れがドっと出てきて家に着く頃にはヘロヘロになってしまった・・・
調子に乗ってしまいました。ごめんなさい。
あるある。
変なハイテンションの波がきて、
「どこまでもいける」とか思ってどんどん歩いたら、
見知らぬ街で疲れ果て途方にくれる( ﾟдﾟ)
変なハイテンションの波がきて、
「どこまでもいける」とか思ってどんどん歩いたら、
見知らぬ街で疲れ果て途方にくれる( ﾟдﾟ)
あるある。調子にのって今迄のもっとも長く歩いたら・・・・
それから気分が落ちて歩けなくなる。
元気なのか、元気出過ぎなのかの見極め難しいよね。
それから気分が落ちて歩けなくなる。
元気なのか、元気出過ぎなのかの見極め難しいよね。
家までたどり着いて、コンビニに寄るのを忘れたあの絶望感
みなさん、前向きですね
羨ましい
羨ましい
15 ：優しい名無しさん：2009/07/23(木) 11:29:07 ID:aUBr1vPE
ほんと前向きだー
キラキラしてるぞ
俺は鬱だから無理だ
キラキラしてるぞ
俺は鬱だから無理だ
16 ：優しい名無しさん：2009/07/23(木) 12:27:36 ID:w9/j5wwf
>>15
(^･ω･^)実は元気なのはウォーキングの話の時だけなんだぜ!
(^･ω･^)実は元気なのはウォーキングの話の時だけなんだぜ!
しかしこの時期は汗だくになりますね・・・。
早く冬になってほしい。
早く冬になってほしい。
歩きに行かなかったときや、サボりがちのときは書かない人多いと思うよ。
それでスレ全体が元気に見えるのかもしれない
それでスレ全体が元気に見えるのかもしれない
１０分程度犬と一緒に遊んできた。
うちの犬はあまり長時間散歩したがらない小型犬だから
散歩が人間の運動にはならん。
遊んできたというのが正しい。
でも、楽しかったｗ
うちの犬はあまり長時間散歩したがらない小型犬だから
散歩が人間の運動にはならん。
遊んできたというのが正しい。
でも、楽しかったｗ
21 ：優しい名無しさん：2009/07/23(木) 14:20:40 ID:KPmdu5cx
俺も犬とウォーキングしたい。
暑い時は、公営プールで水中ウォーキング。
23 ：優しい名無しさん：2009/07/23(木) 18:55:22 ID:SwpYH0D1
３時間ちょい歩いた。
暑いなー
暑いなー
24 ：優しい名無しさん：2009/07/23(木) 20:05:34 ID:3JSkQGC4
頑張りましたねー、湿度やばくないですか
25 ：優しい名無しさん：2009/07/23(木) 20:38:23 ID:M/GzcKP4
鬱なのにウォーキングできるの？軽い鬱なの？
3週間ぶり位に歩いた！
日が落ちてからだから紫外線気にせず軽装で行けてよかった。
今度から夕方に歩くことにしようかな。
日が落ちてからだから紫外線気にせず軽装で行けてよかった。
今度から夕方に歩くことにしようかな。
なんかみなさんのこと、ほんと尊敬します
前向きな感じですごく良いですね
わたしもウォーキングはじめたいなぁ
前向きな感じですごく良いですね
わたしもウォーキングはじめたいなぁ
俺は長年SADに悩みつつもなんとか無理して働いているが、運動したところで
根本的な解決にはならなかもしれないよ。
上記の症状が酷く、基本一人で出来るスポーツ（スキーやら自転車）しか出来ず、
スキーは昨シーズン約半年間（60日程）、東京都発であちこち行った。
今の時期は自転車（MTB）で1～3時間、距離にして20～50kmほどを週に2回乗っている。
キツイ坂を登った後の下りの爽快感はかなりのものです。
しかしながら、自分にとっては健康体を維持出来るというだけで、
心の病の改善には全くなっていませんね。
根本的な解決にはならなかもしれないよ。
上記の症状が酷く、基本一人で出来るスポーツ（スキーやら自転車）しか出来ず、
スキーは昨シーズン約半年間（60日程）、東京都発であちこち行った。
今の時期は自転車（MTB）で1～3時間、距離にして20～50kmほどを週に2回乗っている。
キツイ坂を登った後の下りの爽快感はかなりのものです。
しかしながら、自分にとっては健康体を維持出来るというだけで、
心の病の改善には全くなっていませんね。
ごめん、ここウォーキングすれだったね
30 ：優しい名無しさん：2009/07/23(木) 23:22:49 ID:QygeBXbQ
かなり汗をかいた
蒸し暑い
蒸し暑い
31 ：優しい名無しさん：2009/07/24(金) 00:40:47 ID:QxU5tUGo
ここ半分以上の人が健常者だね。
なんてこったい(´Д`)
なんてこったい(´Д`)
>>31
そんなこと無いでしょ。
まぁ、重症ではないでしょうが。
かなり快方に向かっていて、毎日ガンガン歩ける人もいれば、
調子に波があってしばらく歩けない人もいる。
でもイマイチ調子悪いかな？って時でも、
頑張って歩いてしまえば結構イイカンジになったりする。
だからここはメンタル板に珍しく、皆が前向きで明るい。
落ちてるときにでも、ここに来ると上向きになれる貴重なスレ。
皆様にとても励まされてます。
ありがとう！！！
そんなこと無いでしょ。
まぁ、重症ではないでしょうが。
かなり快方に向かっていて、毎日ガンガン歩ける人もいれば、
調子に波があってしばらく歩けない人もいる。
でもイマイチ調子悪いかな？って時でも、
頑張って歩いてしまえば結構イイカンジになったりする。
だからここはメンタル板に珍しく、皆が前向きで明るい。
落ちてるときにでも、ここに来ると上向きになれる貴重なスレ。
皆様にとても励まされてます。
ありがとう！！！
自分も休職に入って、はじめたのは三ヶ月目くらいです。
それまでは全てが億劫で、布団から出ない日々でした。
それまでは全てが億劫で、布団から出ない日々でした。
私も最初は寝たきりで、朝日光を浴びてリズム運動をすると脳にいいからって理由で15分位から始めたよ。
だんだん歩いているうちに歩くのが好きになって時間も長くなった。
朝歩いてまた寝るって時期もあったよ。
ちょっと外に出るだけでも違うよ。
だんだん歩いているうちに歩くのが好きになって時間も長くなった。
朝歩いてまた寝るって時期もあったよ。
ちょっと外に出るだけでも違うよ。
35 ：優しい名無しさん：2009/07/24(金) 08:23:00 ID:YpV3Ni5t
朝ウォーキングのために早めに起きたら、
雨が降ってて激しくアウト。
今更眠れない。
こんな時、どうしたらいいんだろ。
雨が降ってて激しくアウト。
今更眠れない。
こんな時、どうしたらいいんだろ。
>>35
夏になってきたせいで雨のほうが安心する。
暑さや日焼けもだし夜の変なナンパや引ったくりなんか。
レインシューズで足元濡れないのが大切だけど。
帰宅後のシャワーも必然的に浴びるしかなくて私にはよい。
まぁ春や秋の歩きやすい季節が一番だけどね。
夏になってきたせいで雨のほうが安心する。
暑さや日焼けもだし夜の変なナンパや引ったくりなんか。
レインシューズで足元濡れないのが大切だけど。
帰宅後のシャワーも必然的に浴びるしかなくて私にはよい。
まぁ春や秋の歩きやすい季節が一番だけどね。
37 ：優しい名無しさん：2009/07/24(金) 11:38:51 ID:1pMC9ftK
>>31
そんなことないですよ～私もウォーキング出られる調子いい時しか書き込みに来ないだけｗ
そんなことないですよ～私もウォーキング出られる調子いい時しか書き込みに来ないだけｗ
40 ：優しい名無しさん：2009/07/24(金) 20:24:21 ID:1pMC9ftK
なんでだ!
最近マジで怠くて散歩の為に外出する気力出ないのに
急にMac食いたくなったら外出出来た
最近マジで怠くて散歩の為に外出する気力出ないのに
急にMac食いたくなったら外出出来た
41 ：優しい名無しさん：2009/07/24(金) 20:26:53 ID:NG80UOR6
散歩をするとおなかがすく→いろいろ食べてメタボになるという罠
全員が鬱とは限らない
私は統合失調症。
陰性の治療になるかと無理してでも１０分くらい歩いています。
陰性の治療になるかと無理してでも１０分くらい歩いています。
今日は少し遠くのネカフェに行ってだいぶ歩いたけど
ソフトクリーム食べちゃった。
ソフトクリーム食べちゃった。
大丈夫大丈夫。
自分なんか今日はウォーキング無しのくせに、アイスと惣菜パン食ってっから。
そのくせゴロゴロしてたから。
自分なんか今日はウォーキング無しのくせに、アイスと惣菜パン食ってっから。
そのくせゴロゴロしてたから。
47 ：優しい名無しさん：2009/07/24(金) 22:40:01 ID:NG80UOR6
今から歩いてきま（ｒｙ
48 ：優しい名無しさん：2009/07/24(金) 23:54:52 ID:M48d0N/I
過食に悩んでます。ウォーキングしたらマシになりますかね？
とりあえずウォーキングを始めてみましょう。
50 ：優しい名無しさん：2009/07/25(土) 00:48:18 ID:MkK3HjhL
( ´_ゝ`)ずっとｳｲｲﾚばかりしてしまう
足が悪いからウォーキングでなくサイクリングしようと思うんだ。
交通費も浮くし。
３年ぐらい放置してたチャリまだ乗れるかな…
交通費も浮くし。
３年ぐらい放置してたチャリまだ乗れるかな…
53 ：優しい名無しさん：2009/07/25(土) 03:22:47 ID:NMtGr4xb
早朝ウォーキングを始めたのだが、
今日も中途覚醒して、まだ暗いうちに目が覚める。
少し明るくなるまで待とう…
今日も中途覚醒して、まだ暗いうちに目が覚める。
少し明るくなるまで待とう…
54 ：優しい名無しさん：2009/07/25(土) 03:46:52 ID:vaPk4Yvk
ｳｫｰｷﾝｸﾞ(・∀・)ｲｲ
私は躁鬱病・・・いまウツ・エピソードにはいって脱出にもがいてます。
朝、曇っていて涼し気だったので久々に3000歩ほど歩いてきたよ。
朝、曇っていて涼し気だったので久々に3000歩ほど歩いてきたよ。
朝から土砂降り→急に止む→土砂降り→急に止む→土（ｒｙ
最近こんな天気ばっかりだ・・・なんなんだもう
最近こんな天気ばっかりだ・・・なんなんだもう
地球も躁鬱気味なんだよ、きっと・・・
58 ：優しい名無しさん：2009/07/25(土) 17:15:03 ID:MkK3HjhL
( ´_ゝ`)暑い中
44分ｼｯｶﾘ歩行して来ました
昨日一日だけサボっただけで
歩数計が
歩きましょう
って表示しやがるから
44分ｼｯｶﾘ歩行して来ました
昨日一日だけサボっただけで
歩数計が
歩きましょう
って表示しやがるから
59 ：優しい名無しさん：2009/07/25(土) 18:04:36 ID:gsDjoGO7
ウォーキング過程でランニングも取り入れているけど
これ変な話、お○ん○んの硬度の持続力に効くね。
運動はやはりいい、最近嫁も一緒にやり始めたよ。
さて明日も朝練だ。
これ変な話、お○ん○んの硬度の持続力に効くね。
運動はやはりいい、最近嫁も一緒にやり始めたよ。
さて明日も朝練だ。
60 ：優しい名無しさん：2009/07/25(土) 18:06:31 ID:yBE93FPx
「歩きましょう」って言ってくれる歩数計、ほすぃ。
ドアを開けると
まだ食うのか？この豚野郎
と声の出る冷蔵庫の方がいい。
まだ食うのか？この豚野郎
と声の出る冷蔵庫の方がいい。
適当に歩いてたら大きな川沿いに出て
ぶらぶらしてたらえらく遠くまで行ってしまった
それでも帰ってきたら一時間しか経ってなくてでもいい感じに疲れたー
途中で水溜まりにおもいっきり足突っ込んでしまった(ノ∀`)
ぶらぶらしてたらえらく遠くまで行ってしまった
それでも帰ってきたら一時間しか経ってなくてでもいい感じに疲れたー
途中で水溜まりにおもいっきり足突っ込んでしまった(ノ∀`)
一時間しか経ってなくてがっくりって書こうとしたんだけどまあいいや
明るいうちに家出たんだけど明るいと2分で飽きるわー
暗くなってからならどこまでも歩けそうなのに。
日が暮れるまで苦行のようだった・・・
そういえば元気なころから運動嫌いだけど夜歩くのだけは好きだったんだよなー
明るいうちに家出たんだけど明るいと2分で飽きるわー
暗くなってからならどこまでも歩けそうなのに。
日が暮れるまで苦行のようだった・・・
そういえば元気なころから運動嫌いだけど夜歩くのだけは好きだったんだよなー
夜道って何気に好きかもしれん
65 ：優しい名無しさん：2009/07/25(土) 21:49:20 ID:MkK3HjhL
>>61
それ欲しい～
それ欲しい～
68 ：優しい名無しさん：2009/07/25(土) 22:00:23 ID:1H1nM2zB
散歩と徘徊の違いは何ですか？
散歩：自分の置かれている状況を楽しみながら歩き回る
徘徊：わけも分からないまま歩き回る
徘徊：わけも分からないまま歩き回る
70 ：優しい名無しさん：2009/07/26(日) 02:16:45 ID:VzsUmmY3
( ´_ゝ`)さあ…始まりますよ
今からいくの？
レッツｳｫｰｷﾝｸﾞ(｀・ω・´)
いい汗かこうぜ
いい汗かこうぜ
あぁ歩きの途中コンビニの誘惑に負けてしまいますたorz
減量成功への道のりはまだまだ遠い罠・・・
減量成功への道のりはまだまだ遠い罠・・・
散歩の途中で飲むファンタゼロサイダーは最高だぜ
ゼロカロリー飲料の中で一番美味いと思った
ゼロカロリー飲料の中で一番美味いと思った
76 ：優しい名無しさん：2009/07/26(日) 17:15:44 ID:WSs+rAc4
ﾕﾆｸﾛのﾄﾞﾗｲﾒｯｼｭTｼｬﾂ、この時期、何気にｲｲ!(^^)
77 ：リボン ◆g2iiywPo8o ：2009/07/26(日) 17:24:29 ID:NgYKMuln
>>76
ミズノのアイスタッチには敵わないと思う。
一昨年の世界陸上のボランティアのときに貰ったんだけど、
アレは凄いわ。。バーゲンで買いだめしたけど、マジで凄い。。
ユニクロはヒートテックっていいのあるよね。確かに。
ミズノもブレスサーモ作ってるけど、どっちがいいんだろ(?_?
ミズノのアイスタッチには敵わないと思う。
一昨年の世界陸上のボランティアのときに貰ったんだけど、
アレは凄いわ。。バーゲンで買いだめしたけど、マジで凄い。。
ユニクロはヒートテックっていいのあるよね。確かに。
ミズノもブレスサーモ作ってるけど、どっちがいいんだろ(?_?
78 ：優しい名無しさん：2009/07/26(日) 18:04:55 ID:ilk8DHcv
ウォーキングに80分行ってきました。
気分爽快です。
気分爽快です。
79 ：優しい名無しさん：2009/07/26(日) 18:05:26 ID:gQJ2UCqF
一番は裸で褌姿…最強だろ？
80 ：優しい名無しさん：2009/07/26(日) 20:28:14 ID:VzsUmmY3
( ´_ゝ`)今 歩き始め、虫よけスプレー忘れたから土手には行かないのです
一駅分だけ歩こうと散歩を始めたら
曇り空で歩きやすかったのか調子が出てきて暴走モード？
4時間18キロ歩きました・・・ がっつり日焼けしました。
曇り空で歩きやすかったのか調子が出てきて暴走モード？
4時間18キロ歩きました・・・ がっつり日焼けしました。
50分歩いて（ちょびっとだけ走って）きたー
うち累計5分の駆け足のおかげで汗だらだら・・・
知らない道に行きたいんだけど夜だと無意識に迷わないように歩くのかすぐしってる場所に出てしまうなあ
ちょっとだけ誰もいない公園の遊具で遊んできたｗ
うち累計5分の駆け足のおかげで汗だらだら・・・
知らない道に行きたいんだけど夜だと無意識に迷わないように歩くのかすぐしってる場所に出てしまうなあ
ちょっとだけ誰もいない公園の遊具で遊んできたｗ
83 ：優しい名無しさん：2009/07/26(日) 22:03:13 ID:VzsUmmY3
( ´_ゝ`)一時間15分位歩いた
やはり涼しいので暴走モードか?と思ったが
明日以降に響きそうなので抑えた
やはり涼しいので暴走モードか?と思ったが
明日以降に響きそうなので抑えた
84 ：優しい名無しさん：2009/07/26(日) 22:06:00 ID:lopkprwu
じゃ全員鬱克服だね＼(^o^)／
俺は１日死体でした。
俺は１日死体でした。
85 ：優しい名無しさん：2009/07/27(月) 08:54:37 ID:DzWJuf/M
今日は10000歩頑張る。
昨日2時間しか寝てないけど。。。
昨日2時間しか寝てないけど。。。
88 ：優しい名無しさん：2009/07/27(月) 14:44:53 ID:mNL8BREl
散歩してコーヒー辞めたら治るみたいよ
>>88
何が？
何が？
90 ：優しい名無しさん：2009/07/27(月) 19:44:46 ID:YJjrMNSe
私は1時間で7000歩ぐらいです。
一万歩に直すと80分ぐらいでしょうか。
たらたら歩いているので、こんなもんです。
一万歩に直すと80分ぐらいでしょうか。
たらたら歩いているので、こんなもんです。
今日は朝から病院に、いつもは自転車だけど雨がふりそうだったので片道15分歩いて行ってきて
バテて夜まで寝込んでたんだけど一念発起して40分歩いてきたら体が軽くなった
暑さはあまり感じなかったんだけど湿気凄かったし昼間はしんどいなー
そういえばうつになってから暑さがよくわからないような・・・
路地に迷い込んで体感としては一時間くらい涙目でさ迷ってたんだけど
知ってる道に出て時計見たら15分くらいしか経ってなかった(；´∀｀)ゞ
バテて夜まで寝込んでたんだけど一念発起して40分歩いてきたら体が軽くなった
暑さはあまり感じなかったんだけど湿気凄かったし昼間はしんどいなー
そういえばうつになってから暑さがよくわからないような・・・
路地に迷い込んで体感としては一時間くらい涙目でさ迷ってたんだけど
知ってる道に出て時計見たら15分くらいしか経ってなかった(；´∀｀)ゞ
趣味として歩く分には問題ないけど、
俺の場合は内臓脂肪を取るのが目的だからね、
なんか前向きに生きる意志がないと自分の体がどうなろうと知ったこっちゃないと、
歩くためのモチベーションが保てない。
腹筋のほうがいいのかもしれない（無酸素運動）←昔、ジムの人にも筋トレ重視と言われた
俺の場合は内臓脂肪を取るのが目的だからね、
なんか前向きに生きる意志がないと自分の体がどうなろうと知ったこっちゃないと、
歩くためのモチベーションが保てない。
腹筋のほうがいいのかもしれない（無酸素運動）←昔、ジムの人にも筋トレ重視と言われた
94 ：優しい名無しさん：2009/07/28(火) 03:34:46 ID:wJBfDtyc
最近腰痛い…
一時間以内しか歩いてないし
背腹筋はしてるのに…
一時間以内しか歩いてないし
背腹筋はしてるのに…
95 ：優しい名無しさん：2009/07/28(火) 08:45:28 ID:AH969z28
背腹筋が原因じゃないの？
96 ：優しい名無しさん：2009/07/28(火) 08:52:34 ID:bBEb2wyi
朝ウォーキングしてます。一時間歩いてると汗がダラダラ。でも普段汗かく運動はしてないのですっきりして心身共にいいかんじです。
いまマックのアイスコーヒーが無料なので冷たいアイスコーヒーを飲み店内で体を涼んでから家に帰ります。
いまマックのアイスコーヒーが無料なので冷たいアイスコーヒーを飲み店内で体を涼んでから家に帰ります。
>>94
背筋やるときにうつぶせになって上体そらすやり方してると腰痛めるよ。
背筋はあおむけに寝て手は体の横で床につけて、ヒザを曲げて立ててその状態でゆっくり
腰を浮かせて横から見たら文字の「へ」になるような形で数秒キープしてから
またゆっくりおろすのを何回かくりかえせばおｋ。上げおろしをゆっくりが鍛えるコツ。
腹筋もヒザを曲げて立ててうでを胸のまえに組んでへそを覗き込むように
上体を少し上げるだけでおｋ。
背筋やるときにうつぶせになって上体そらすやり方してると腰痛めるよ。
背筋はあおむけに寝て手は体の横で床につけて、ヒザを曲げて立ててその状態でゆっくり
腰を浮かせて横から見たら文字の「へ」になるような形で数秒キープしてから
またゆっくりおろすのを何回かくりかえせばおｋ。上げおろしをゆっくりが鍛えるコツ。
腹筋もヒザを曲げて立ててうでを胸のまえに組んでへそを覗き込むように
上体を少し上げるだけでおｋ。
今日久しぶりに朝ウォーキングした！
1ヶ月振りかな？
夜ウォーキングもいいけど、朝はやっぱり爽やかだね。
1ヶ月振りかな？
夜ウォーキングもいいけど、朝はやっぱり爽やかだね。
99 ：優しい名無しさん：2009/07/28(火) 11:37:05 ID:Uycvuvzu
夜じゃないと周りの物や人全てが怖くて歩けない 無理して昼間歩いても神経を消耗する
お腹痛くなってさっさと切り上げて来てしまった
無性にイライラしてるから遠出したかったんだが・・・
無性にイライラしてるから遠出したかったんだが・・・
102 ：優しい名無しさん：2009/07/28(火) 21:12:34 ID:wJBfDtyc
マックのコーヒーって単品だけで無料なんですか？
なんか買わないといけないとかさ
いきなり店内に入って「コーヒー」って言うだけで無料で飲めるの？
おかわりは無料のとこあるけどさ
単品でおｋなら大赤字だよね
話題性があるってだけで
なんか買わないといけないとかさ
いきなり店内に入って「コーヒー」って言うだけで無料で飲めるの？
おかわりは無料のとこあるけどさ
単品でおｋなら大赤字だよね
話題性があるってだけで
104 ：優しい名無しさん：2009/07/29(水) 07:19:28 ID:elgABIJc
地域（時間は８時～９時のみ）にも寄るけど単品でオーケーだったよ。
もちろん１円も払いたくない人が集中するから店員も慣れてる様子だった
アイスコーヒーひとつ
でｵｹ！
もちろん１円も払いたくない人が集中するから店員も慣れてる様子だった
アイスコーヒーひとつ
でｵｹ！
足底腱膜炎で2週間くらい歩けていない。
えぇ、見事に気分が落ちました。
えぇ、見事に気分が落ちました。
106 ：優しい名無しさん：2009/07/29(水) 08:31:20 ID:NeoBtZVc
世の中には色んな名前の怪我や病気があるんだなと関心してしまうよ。
107 ：優しい名無しさん：2009/07/29(水) 11:16:02 ID:XOby2GFM
今朝はいつも通り４時に早朝覚醒して、仕方ないんで、
ラジオ聞きながら日の出を待つ。
明るくなって、ウォーキングに出ようと思ったら、雨。
こんな時の時間の潰し方に何かいい方法はないか。
ラジオ聞きながら日の出を待つ。
明るくなって、ウォーキングに出ようと思ったら、雨。
こんな時の時間の潰し方に何かいい方法はないか。
・雨の散歩。帰宅後いつもより念入りなお風呂。
・テレビや音楽聞きながらその場足踏み。腿あげやひねりしながら鏡に姿勢写しながら。一時間で汗だく。
・テレビや音楽聞きながらその場足踏み。腿あげやひねりしながら鏡に姿勢写しながら。一時間で汗だく。
110 ：107：2009/07/29(水) 19:41:16 ID:XOby2GFM
本を置いて踏み台昇降とか
Wii Fitでやると、なかなかよろしいかと
Wii Fitでやると、なかなかよろしいかと
ヨガいいよヨガ
ネットでちょちょいとポーズ調べて簡単そうなのやるだけでも気持ちいい
はまって本買ってしまった
散歩の途中に時々ダッシュしてたら膝痛めた(´；ω；`)
汗かいてはあはあいうとイライラが吹っ飛ぶから衝動的に走ってたんだけど
引きこもりの足には負担でかすぎたみたいです。
こんな馬鹿はなかなかいないと思うけどみんな気をつけろよ！
ネットでちょちょいとポーズ調べて簡単そうなのやるだけでも気持ちいい
はまって本買ってしまった
散歩の途中に時々ダッシュしてたら膝痛めた(´；ω；`)
汗かいてはあはあいうとイライラが吹っ飛ぶから衝動的に走ってたんだけど
引きこもりの足には負担でかすぎたみたいです。
こんな馬鹿はなかなかいないと思うけどみんな気をつけろよ！
113 ：優しい名無しさん：2009/07/30(木) 11:57:48 ID:8MsD7max
ひとりヨガり
お客様に申し上げます
座布団を投げないで下さい
座布団を投げないで下さい
だれうま
引きこもった後、「歩きが老人だ」と言われたよ。
水中ウォーキングからやって復帰。いまはウォーキングまでできるようになってきた。
水中ウォーキングからやって復帰。いまはウォーキングまでできるようになってきた。
ほとんど寝たきりの頃は親に「年寄りの足みたい」って言われたな・・・
今は少しはマシになったけど太ってるのに骨が浮いてて気持ち悪い
今は少しはマシになったけど太ってるのに骨が浮いてて気持ち悪い
今日、「あ、この人ウツだな」って人が歩いてた。
顔を伏せ、腕の動きが殆ど無く、歩幅狭く・・・
まさに私のウツのひどいときの歩き方。
なんか妙に意識して、胸を張って腕を大振りにして大またで歩いてしまった。
でもこの方が気持ちも晴れ晴れする。
顔を伏せ、腕の動きが殆ど無く、歩幅狭く・・・
まさに私のウツのひどいときの歩き方。
なんか妙に意識して、胸を張って腕を大振りにして大またで歩いてしまった。
でもこの方が気持ちも晴れ晴れする。
119 ：優しい名無しさん：2009/07/31(金) 07:08:22 ID:FVr08pt+
初めてポータブルラジオ聞きながら歩いたら、歩行中に余計なことを
考えないせいか、楽に自己記録更新できました。
48分で5,574歩。
このスレ読んでる人はこの程度は普通かもしれないけれど、
うれしかったので書き込みさせてください。
m(_ _)m
考えないせいか、楽に自己記録更新できました。
48分で5,574歩。
このスレ読んでる人はこの程度は普通かもしれないけれど、
うれしかったので書き込みさせてください。
m(_ _)m
今日は室内の足踏みで済ませてしまった。
ジョギング程度の速さでしたけど少し気分は晴れたかな
ジョギング程度の速さでしたけど少し気分は晴れたかな
室内足踏みも散歩してるつもりで立ち止まらず１時間続ければ汗だく。
いい運動だよ。
ドラマ見ながらひたすら足踏みしてCMだけ上半身捻りながらとか腿あげとかでもハードだし
最後の５分番組がキツイけどきっちり一時間、次の番組始まるまでやり遂げると爽快！
とにかく足を止めないことで全然違う。
本当は外の散歩が一番だけどね。
いい運動だよ。
ドラマ見ながらひたすら足踏みしてCMだけ上半身捻りながらとか腿あげとかでもハードだし
最後の５分番組がキツイけどきっちり一時間、次の番組始まるまでやり遂げると爽快！
とにかく足を止めないことで全然違う。
本当は外の散歩が一番だけどね。
123 ：優しい名無しさん：2009/07/31(金) 15:31:10 ID:pCrTQ7Xv
>>118そんなこと言うなよ 怖くてますます歩けないじゃないか…
単に具合悪い人や
足が疲れる痛い靴で限界なのかもしれないし←私ｗ
姿勢悪い人客観的に見たら格好悪いなと思って胸張って歩いたら気持ち良かったでいいよね。
まずは外に出られただけでもその方には大きな前進かもしれないし。
ドキッとする人いる場所だからね。
足が疲れる痛い靴で限界なのかもしれないし←私ｗ
姿勢悪い人客観的に見たら格好悪いなと思って胸張って歩いたら気持ち良かったでいいよね。
まずは外に出られただけでもその方には大きな前進かもしれないし。
ドキッとする人いる場所だからね。
125 ：優しい名無しさん：2009/07/31(金) 19:16:40 ID:eRDAxcHH
２ちゃん実況や他の携帯掲示板見てばかりで柔軟運動もする意欲出ない…
( ´_ゝ`)
涼しくなったのになあ…
気合い入れないと…
( ´_ゝ`)
涼しくなったのになあ…
気合い入れないと…
定番のコース歩いてるとき犬がけたたましく吠えてくるとなんかムカつく！
吠えてんじゃねぇよ、この馬鹿犬があっ！と思ってしまう。
吠えてんじゃねぇよ、この馬鹿犬があっ！と思ってしまう。
>>125
交通量の少ない道を選んで外歩きながら携帯見るとかは？
太陽充電池の補助充電もぶら下げながら。
室内足踏みでも十分有酸素運動になるからテレビと携帯みながらなら室内で。
足音立てない歩き方のほうが足にもいいし。
交通量の少ない道を選んで外歩きながら携帯見るとかは？
太陽充電池の補助充電もぶら下げながら。
室内足踏みでも十分有酸素運動になるからテレビと携帯みながらなら室内で。
足音立てない歩き方のほうが足にもいいし。
>>126
おはよー
家に入らないから怒らんでー
暑いのに元気だねー
とか大きな声で話しかけてるよｗ家の人に出くわしても犬になら変に思われないし
家の人にも会釈かこんにちはー言えるようになってきたのがリハビリになってる。
仲良くなった犬いるよー。
ぅわふっと吠えかけて私と気がついてお前か～って尻尾ふるようになった。
おはよー
家に入らないから怒らんでー
暑いのに元気だねー
とか大きな声で話しかけてるよｗ家の人に出くわしても犬になら変に思われないし
家の人にも会釈かこんにちはー言えるようになってきたのがリハビリになってる。
仲良くなった犬いるよー。
ぅわふっと吠えかけて私と気がついてお前か～って尻尾ふるようになった。
散歩中 スポーツブラのこと考えて
フル勃起させながら ニヤニヤしています
フル勃起させながら ニヤニヤしています
今行ってきた5時前でも明るいんだね
>>129
職質されるぞ！
職質されるぞ！
>>129
死ねば？ゴミ＾＾＾
死ねば？ゴミ＾＾＾
歩いてる時と半ヒキコの時の気分の温度差がすごい。
ずっと歩いてれば、アンタって感じだ。
明日の朝も歩こう。
ずっと歩いてれば、アンタって感じだ。
明日の朝も歩こう。
早く寝て早く起きて人があまりいなくて
暑くない時に歩くとすっごく気持ちいいよ
その後シャワー浴びてストレッチすると一日が気分よく過ごせる
疲れて２度寝する時もあるけどｗ
暑くない時に歩くとすっごく気持ちいいよ
その後シャワー浴びてストレッチすると一日が気分よく過ごせる
疲れて２度寝する時もあるけどｗ
一ヶ月ぶりに歩いてきました。
子供が家にいるようになったので、なかなか歩きにいけない・・・
今日は子供と一緒に行ったけど、普段の２．５倍時間がかかった。
自分のペースじゃないのってエラく疲れる。
子供が家にいるようになったので、なかなか歩きにいけない・・・
今日は子供と一緒に行ったけど、普段の２．５倍時間がかかった。
自分のペースじゃないのってエラく疲れる。
136 ：優しい名無しさん：2009/08/02(日) 01:04:10 ID:tri4k0DR
今五日ぶり位に歩いてたら
タクシー運ちゃん同士が道路の真ん中で言い合いの喧嘩してたＷ
挑発しあいながらも片方が移動し 何事も無かったみたいだが
近くに交番あんのによくやるよ
タクシー運ちゃん同士が道路の真ん中で言い合いの喧嘩してたＷ
挑発しあいながらも片方が移動し 何事も無かったみたいだが
近くに交番あんのによくやるよ
137 ：優しい名無しさん：2009/08/02(日) 01:06:17 ID:tri4k0DR
139 ：優しい名無しさん：2009/08/02(日) 06:38:08 ID:hNtOngjF
今朝のウォーキングで、朝マック持ち帰りしてしまた。
健康的かどうか分からん。
健康的かどうか分からん。
暫く寝たきりが続いて、立ったらふらつくレベルから始めて
今では一時間ほどウォーキングできるようになった。
が、気が向いてジョギングしてみたら30ｍ位でバテたｗ
自然が多くて、野良亀とか野良タヌキまでいる公園が近くにある。
外出るのって気持ちいいーって感情が戻ってきたのが嬉しい。
今では一時間ほどウォーキングできるようになった。
が、気が向いてジョギングしてみたら30ｍ位でバテたｗ
自然が多くて、野良亀とか野良タヌキまでいる公園が近くにある。
外出るのって気持ちいいーって感情が戻ってきたのが嬉しい。
昔犬がいた頃は何キロでも何時間でも歩けたなあ
狭い路地とか私道とか入っても怪しまれないし
痴漢や変質者と間違えられる事もなかった
まあ、何故か習慣でスーツにネクタイ姿ってのもあったのかも試練
決まった時間にやはり犬連れの人と出会い、自然に挨拶や雑談もできた
あ～あ、懐かしいな健常者時代orz
長文すまそ
狭い路地とか私道とか入っても怪しまれないし
痴漢や変質者と間違えられる事もなかった
まあ、何故か習慣でスーツにネクタイ姿ってのもあったのかも試練
決まった時間にやはり犬連れの人と出会い、自然に挨拶や雑談もできた
あ～あ、懐かしいな健常者時代orz
長文すまそ
>>137-138
ごめんﾌｲﾀｗ
夏休みだもんね。そりゃ大変そうだなぁ
そういえばうちのお隣さんのお母さんも早朝６時くらいからお子さんたちに
｢朝ご飯まだー？｣とかお昼にも｢お昼食べに行きたいー｣とか言われてて
大変そうだったよ。今の時期うちの地域は皆窓空けて網戸だから声がよく聞こえるんだよね
ごめんﾌｲﾀｗ
夏休みだもんね。そりゃ大変そうだなぁ
そういえばうちのお隣さんのお母さんも早朝６時くらいからお子さんたちに
｢朝ご飯まだー？｣とかお昼にも｢お昼食べに行きたいー｣とか言われてて
大変そうだったよ。今の時期うちの地域は皆窓空けて網戸だから声がよく聞こえるんだよね
>>142
また犬を飼え
また犬を飼え
今日の多摩地域は絶好のウォーキング日和かもしれない
曇りで蒸し蒸ししてないから、アスファルトの照り返しはゼロに近い
風呂入って行ってきます
曇りで蒸し蒸ししてないから、アスファルトの照り返しはゼロに近い
風呂入って行ってきます
と思ったのもつかの間、日差しが強烈になってきました
却下
却下
雨でも行く気がしないが、晴れてもなんか行く気がしない
散歩がてらちょっとだけいってくるかなぁ
準備しよっと
散歩がてらちょっとだけいってくるかなぁ
準備しよっと
ただいまぁ～犬といっしょに図書館の本をポストに返却してきた。
休館日だから。
15分程度だったけど涼しい風がふいてて気持ちよかったよ。
休館日だから。
15分程度だったけど涼しい風がふいてて気持ちよかったよ。
多摩地区っていっても、２３区よりから奥多摩・檜原までひろいがな。
こっちはもう照り返しあつい。
こっちはもう照り返しあつい。
151 ：優しい名無しさん：2009/08/03(月) 17:36:34 ID:aCc7MsrK
練馬は暑い。
でも湿度が低いのか、そんなに不快じゃない。
洗濯物を久しぶりに外に干したよ。
でも湿度が低いのか、そんなに不快じゃない。
洗濯物を久しぶりに外に干したよ。
152 ：優しい名無しさん：2009/08/03(月) 18:03:27 ID:Bhq1tAth
やたら眠気が強くて眠ってばかりで歩きどころかｼｬﾜｰ浴びるのも意欲出ない
私もうつになって1年くらい寝たきり＆お風呂も週1回とかだったけど、
最近調子よくなってきて、
一日1万歩程度歩けるようになってきたよ。
最近調子よくなってきて、
一日1万歩程度歩けるようになってきたよ。
100均で買った万歩計が壊れたので、新しいのを買った。
ちょっといいやつ（2000円くらい）。
同じ距離歩いて今まで8000歩だったのが、新しい万歩計では10000歩を超えた。
こんなに違うとどちらを信じていいのやら・・・
ちょっといいやつ（2000円くらい）。
同じ距離歩いて今まで8000歩だったのが、新しい万歩計では10000歩を超えた。
こんなに違うとどちらを信じていいのやら・・・
万歩計は目安だよ。
体格や歩幅でも補数なんて変わるから一万歩でも距離は人により大分ちがう。
気になるなら歩数ではなく、地図で距離を出した方が確実。
古い機械式ではなく３Ｄモーション・センサー搭載のやつは歩数としては多く表示される。
私の購入したやつは平均10％は増えるの解説書にあった。
モーション・センサー・タイプはどこに装着するかでもだいぶ変わる。
体格や歩幅でも補数なんて変わるから一万歩でも距離は人により大分ちがう。
気になるなら歩数ではなく、地図で距離を出した方が確実。
古い機械式ではなく３Ｄモーション・センサー搭載のやつは歩数としては多く表示される。
私の購入したやつは平均10％は増えるの解説書にあった。
モーション・センサー・タイプはどこに装着するかでもだいぶ変わる。
156 ：優しい名無しさん：2009/08/04(火) 10:20:58 ID:gqdSOuop
(´Д`；)一昨日久しぶりに７６分位歩けたのに
それ以来
超無気力になった…
薬の量が合わないのか…
それ以来
超無気力になった…
薬の量が合わないのか…
昔から怖がりだったのに、夜にお墓の前を平気で歩く自分にびっくりだ
うつ時期は「神とか仏とか幽霊とかバカじゃねーの」って気分になる
やたら元気な時期（というか今思うとちょっと躁っぽかった時期）は
なにかある度に「神様ありがとう！」とか思ってた
ちょっと悪いことがあったら近所の神社にお参り行ってたし
やたら信心深かったなあ
逆だったら今頃新興宗教にでもひっかかってそうだ
うつ時期は「神とか仏とか幽霊とかバカじゃねーの」って気分になる
やたら元気な時期（というか今思うとちょっと躁っぽかった時期）は
なにかある度に「神様ありがとう！」とか思ってた
ちょっと悪いことがあったら近所の神社にお参り行ってたし
やたら信心深かったなあ
逆だったら今頃新興宗教にでもひっかかってそうだ
159 ：優しい名無しさん：2009/08/04(火) 13:28:20 ID:gqdSOuop
160 ：優しい名無しさん：2009/08/04(火) 13:35:36 ID:1fup0CrZ
昨日二駅位歩いた
夜なのにまじ暑かったけどシャワーしたらスッキリ
食欲もあるし
夜は悲しくなったけど寝たら忘れた
夜なのにまじ暑かったけどシャワーしたらスッキリ
食欲もあるし
夜は悲しくなったけど寝たら忘れた
半年前から1時間の犬と一緒にウォーキング始めた。
でもアカシジアかジストニアか分からん症状が出てきてから、
ウォーキングに使う体力を数倍使うようになって辛い。
ウォーキングってアカシジアに効くのかな？
効くなら頑張れるんだが。
でもアカシジアかジストニアか分からん症状が出てきてから、
ウォーキングに使う体力を数倍使うようになって辛い。
ウォーキングってアカシジアに効くのかな？
効くなら頑張れるんだが。
>>154
あくまでも自分の目標や日々の変化を計るためだからおにゅー計君との新しい付き合い始めればいいよ。
でも今のほうが精度あがってよかったですね。やる気もアップじゃないですか！
同じく歩いて例え数字とはいえ下がったらやっぱがっかりだし。
よい相棒ができましたね！
あくまでも自分の目標や日々の変化を計るためだからおにゅー計君との新しい付き合い始めればいいよ。
でも今のほうが精度あがってよかったですね。やる気もアップじゃないですか！
同じく歩いて例え数字とはいえ下がったらやっぱがっかりだし。
よい相棒ができましたね！
歩く動作は小さいけど立ち仕事などで負荷はかかってる人とかは
精度の高い歩数計がいいと思います。
一日10時間立ちっぱなしで１～２メートル範囲で働きまくってた時
休憩の行き来しかカウントされず別に50分歩いて目標達成してた。
ほぼ部屋でトイレとたまの家事移動以外ベッド生活の今も一時間ウォーキングでて同じ目標達成。
なんか…絶対消費カロリーや運動負荷違うのに変な感じ…。
まぁ今はメンタルの日々の変化のバロメータくらいだからいいけど。
精度の高い歩数計がいいと思います。
一日10時間立ちっぱなしで１～２メートル範囲で働きまくってた時
休憩の行き来しかカウントされず別に50分歩いて目標達成してた。
ほぼ部屋でトイレとたまの家事移動以外ベッド生活の今も一時間ウォーキングでて同じ目標達成。
なんか…絶対消費カロリーや運動負荷違うのに変な感じ…。
まぁ今はメンタルの日々の変化のバロメータくらいだからいいけど。
この2週間ほど体調に合わせて30～50分ウォーキング
気分悪くなって10分で帰ってきた日も、休んだ日もあるけど
寝たきりで筋肉ゼロ、たゆんたゆんだったふくらはぎのお肉が
なんとなく重力に逆らえるようになってきてる！
やっぱり人間歩くのって大事なんだなあ
気分悪くなって10分で帰ってきた日も、休んだ日もあるけど
寝たきりで筋肉ゼロ、たゆんたゆんだったふくらはぎのお肉が
なんとなく重力に逆らえるようになってきてる！
やっぱり人間歩くのって大事なんだなあ
166 ：優しい名無しさん：2009/08/05(水) 09:34:56 ID:OrqbFkOx
暑くなってきてからバテ気味でサボってたけど、
今日は1時間程歩いてきた。
今日は1時間程歩いてきた。
167 ：優しい名無しさん：2009/08/05(水) 10:06:00 ID:ZuJRfw2k
膝に負担がかかるから急にウォーキングを張り切って長距離やると半月板損傷とか
怪我のもと。 ２万円近く出費してウォーキングシューズ買って半年前から歩いてます。
アキレス腱伸ばしたり太もも裏側の筋肉鍛えながら少しずつ
ウォーキングしてるよ。 暑くなってきたので朝食前３０分、夕食後１時間
歩いてます（普段よりやや早歩きで）。
パニック障害の症状もほとんど無くなってきたし血圧＆血液検査の結果も異状無しに
改善された。 以前より生活習慣病にかかりにくくなりビール等アルコールも控え体重も減り
健康維持できるのもパニック障害のおかげかも・・・と前向きに考えてます
怪我のもと。 ２万円近く出費してウォーキングシューズ買って半年前から歩いてます。
アキレス腱伸ばしたり太もも裏側の筋肉鍛えながら少しずつ
ウォーキングしてるよ。 暑くなってきたので朝食前３０分、夕食後１時間
歩いてます（普段よりやや早歩きで）。
パニック障害の症状もほとんど無くなってきたし血圧＆血液検査の結果も異状無しに
改善された。 以前より生活習慣病にかかりにくくなりビール等アルコールも控え体重も減り
健康維持できるのもパニック障害のおかげかも・・・と前向きに考えてます
膝が痛い
ロキソニンに頼ってるけど
体重減少が筆頭だよね?
とりあえず蒟蒻畑で空腹を紛らわせてるんだけど
なかなか痩せない
毎日70分のウォーキングだけじゃ減量は無理なのか?
ロキソニンに頼ってるけど
体重減少が筆頭だよね?
とりあえず蒟蒻畑で空腹を紛らわせてるんだけど
なかなか痩せない
毎日70分のウォーキングだけじゃ減量は無理なのか?
犬の種類にもよるけどあまり小さな小型犬をウォーキングに付き合わせるのは
人間のエゴだし可哀想だから注意してね。
人間のエゴだし可哀想だから注意してね。
たまに抱っこして散歩してる人見るけどあれ和む。
「ちょ、わりい、もう疲れたから抱っこしてくんね？」みたいな。
「ちょ、わりい、もう疲れたから抱っこしてくんね？」みたいな。
>>168
ヒザが痛いときはサイクリングのほうが負担が軽いよ。
歩くよりも心拍数が上がりやすいから歩くよりも消費カロリーが増える。
１日７０分だけ運動してあとは座って過ごしてたらよほどのカロリー制限
しないとやせないね。糖尿病患者の食事のとり方をマネするとけっこうやせるよ。
間食は基本なくして食事の前に甘いものを食べたりして。
飲んでる薬にもよるね。食欲が変に出たりするからね。
ヒザが痛いときはサイクリングのほうが負担が軽いよ。
歩くよりも心拍数が上がりやすいから歩くよりも消費カロリーが増える。
１日７０分だけ運動してあとは座って過ごしてたらよほどのカロリー制限
しないとやせないね。糖尿病患者の食事のとり方をマネするとけっこうやせるよ。
間食は基本なくして食事の前に甘いものを食べたりして。
飲んでる薬にもよるね。食欲が変に出たりするからね。
172 ：優しい名無しさん：2009/08/05(水) 12:51:00 ID:DxBpN/zN
通院のついでに歩き始めたけど あまりの暑さに
すぐに日陰に避難して
ずっと携帯いじってる
(´･ω･`)ケツ痛い
すぐに日陰に避難して
ずっと携帯いじってる
(´･ω･`)ケツ痛い
173 ：Track No.774：2009/08/05(水) 13:08:36 ID:D3QwqRk1
太ってしまったのでウォーキングした方がいいのは聞いたんだけど怖くて外出られないです。
特に昼間…
みなさんは最初どのようにして始めましたか？
特に昼間…
みなさんは最初どのようにして始めましたか？
>>173私も外に出ようかどうかと迷って時間が過ぎていくばかりで、夕方になって「今行かなかったら一日無駄に終わってしまう」と思ってやっと散歩に出ています。
最初は親が付き合ってくれたのですんなり家を出られて、そこそこ続くようになりました。
最初は親が付き合ってくれたのですんなり家を出られて、そこそこ続くようになりました。
なんか歩くだけだと時間を無駄にしてる気がするんですけどDSやりながらウォーキングとか危ないですかね？
河川敷なんでぶつかるとしても自転車くらいですけど
河川敷なんでぶつかるとしても自転車くらいですけど
19:00頃になったら逝ってこようかな
まだ明るいし涼しいよ、多摩地域（日野）は
まだ明るいし涼しいよ、多摩地域（日野）は
とりあえず形から入ってみる方なので、
ウォーキングシューズ購入→歩数計購入→ラジオウォークマン購入→
最後にユニクロでドライメッシュ衣類購入しました。
歩数計とかラジオはアマゾンで。
最近の物はいろいろと高機能で、選ぶ楽しみもあって楽しかったです。
１ヶ月程前から早朝に１時間弱歩いてます。
生活リズムの中に組み込んでしまえば、楽だし、続けられると思います。
ウォーキングシューズ購入→歩数計購入→ラジオウォークマン購入→
最後にユニクロでドライメッシュ衣類購入しました。
歩数計とかラジオはアマゾンで。
最近の物はいろいろと高機能で、選ぶ楽しみもあって楽しかったです。
１ヶ月程前から早朝に１時間弱歩いてます。
生活リズムの中に組み込んでしまえば、楽だし、続けられると思います。
>>179
私も漠然と歩いていた時はつまらなく感じたけど、
タイムを計るようにしてから、我武者羅に歩けるようになったよ。
軽いジョギングを入れたりして自己新に燃えてる。
距離でも時間の長短でも何か目標を持つといいかも。
私も漠然と歩いていた時はつまらなく感じたけど、
タイムを計るようにしてから、我武者羅に歩けるようになったよ。
軽いジョギングを入れたりして自己新に燃えてる。
距離でも時間の長短でも何か目標を持つといいかも。
うちは田舎の中の都会のような場所なので、周りに色々あるから、
ホームセンターやショッピングセンター、大き目の本屋まで歩いて行ってるよ。
それらならジャージでも恥ずかしくないし。ちょっと知らないスーパーに入るだけでも、調味料やワインが豊富で楽しい。
ただショッピングセンターでも、テナントの服屋とかには入れないけどね。
最近は行ってないな。暑すぎる。
でもまあ、気力が出ない人は出ない人のペースでいいじゃん。
個人的にはこれがオススメ。
キョリ測
http://www.mapion.co.jp/route/
歩いた距離を地図上で細かく測れるよ。
ホームセンターやショッピングセンター、大き目の本屋まで歩いて行ってるよ。
それらならジャージでも恥ずかしくないし。ちょっと知らないスーパーに入るだけでも、調味料やワインが豊富で楽しい。
ただショッピングセンターでも、テナントの服屋とかには入れないけどね。
最近は行ってないな。暑すぎる。
でもまあ、気力が出ない人は出ない人のペースでいいじゃん。
個人的にはこれがオススメ。
キョリ測
http://www.mapion.co.jp/route/
歩いた距離を地図上で細かく測れるよ。
いや、うそ、ごめん。
ジャージだとちょっと恥ずかしい。
ジャージだとちょっと恥ずかしい。
ウォーキングをやるぞ ・・・といきばると続かないので
散歩気分でやっています。
自然が好きなので、自然を眺めるつもりでね。
昨日のためしてガッテンみました？
２０センチぐらいの台の上がり降りなら室内でもできるし
（ゆっくりやるのがいいんだってさ）ＴＶみながらでも可能だよん。
散歩気分でやっています。
自然が好きなので、自然を眺めるつもりでね。
昨日のためしてガッテンみました？
２０センチぐらいの台の上がり降りなら室内でもできるし
（ゆっくりやるのがいいんだってさ）ＴＶみながらでも可能だよん。
186 ：Track No.774：2009/08/06(木) 17:40:56 ID:jLTTicrh
みんないろいろ工夫してがんばってるんだなって思いました。
昨日はやっぱウォーキングできなかったけど
今日は郵便局に歩いて！行ってきました。
帰りに花買ったりして
夕方は涼しいからまずは１０分でも歩こうと思います。
人が少ないので良い時間帯かな
昨日はやっぱウォーキングできなかったけど
今日は郵便局に歩いて！行ってきました。
帰りに花買ったりして
夕方は涼しいからまずは１０分でも歩こうと思います。
人が少ないので良い時間帯かな
夜の散歩は凄く綺麗だから楽しいけど、暗くなるのが早くなってきたから怖くて止めた。
今から歩く方は気を付けてねー。
今から歩く方は気を付けてねー。
さて準備して久々にいってこようかな。
行ってきたよ～。
帰ってからのシャワー、気持ちよかったです。
一番苦しい地点でコンビニにに入って立ち読みしてアイス買って帰りました。
週間コミック誌の立ち読みでモチを維持してます。
帰ってからのシャワー、気持ちよかったです。
一番苦しい地点でコンビニにに入って立ち読みしてアイス買って帰りました。
週間コミック誌の立ち読みでモチを維持してます。
ただいまぁ～私も行ってきた。１時間。
汗だくだく・・シャワーしてスッキリ～
さぁ次は何しようかなｗｗｗｗｗｗｗ
汗だくだく・・シャワーしてスッキリ～
さぁ次は何しようかなｗｗｗｗｗｗｗ
お帰りなさーい
192 ：優しい名無しさん：2009/08/07(金) 22:07:01 ID:U2N9ar+I
今日から強制的にウォーキングをする事になった。鬱病3年目。さすがに父親もイライラしてるらしく、歩いてこい！と命令。俺が歩かないと母親に怒りの矛先が向くので仕方なく歩くことになった。歩きながら、死を考えてた…。
195 ：優しい名無しさん：2009/08/08(土) 01:16:43 ID:FDnY6VJ0
毎日朝、昼か夕方二回ずつで１時間以上歩けてたのに
二週間前位からガクっと続かなくなった…
なんか左脇の痛みから始まり今は腰がずっと怠い鈍痛で余計に
億劫
前屈したら凄い固くなってた…
二週間前位からガクっと続かなくなった…
なんか左脇の痛みから始まり今は腰がずっと怠い鈍痛で余計に
億劫
前屈したら凄い固くなってた…
早朝覚醒したので、このさいだから歩いて来た。
ちょうど1時間30分。
昼間も歩きたいけど、暑いのはキツイ・・・。
ちょうど1時間30分。
昼間も歩きたいけど、暑いのはキツイ・・・。
早起きして歩こうと思っても毎朝寝坊する
早朝歩いている人は何か起きられるｺﾂとかあるのか
明日こそ歩きたい
早朝歩いている人は何か起きられるｺﾂとかあるのか
明日こそ歩きたい
>>197
早く寝るにつきる
ただ睡眠薬飲んでるなら飲んでる薬の種類にもよると思う
私は薬飲む前はどんだけ早く寝ても寝付けなくて朝起きれなかったけど
不眠症もあってマイスリー、デパス、レンドルミンを飲むようになってから
スッと寝れて６時間するとさっぱり目が覚めるようになった
１０時や１１時に寝たら５時起きとか余裕だよ
早く寝るにつきる
ただ睡眠薬飲んでるなら飲んでる薬の種類にもよると思う
私は薬飲む前はどんだけ早く寝ても寝付けなくて朝起きれなかったけど
不眠症もあってマイスリー、デパス、レンドルミンを飲むようになってから
スッと寝れて６時間するとさっぱり目が覚めるようになった
１０時や１１時に寝たら５時起きとか余裕だよ
今日は夜ウォーキングでした。夜は紫外線がないから楽だね。
>>197
私は早朝覚醒で5：30には目覚ましいらずで目が覚めるので自然にって感じでした。
その前は日内変動で朝だるかったので昼間歩いてた。
治療を始めてからだいぶ経って今は朝起きたらもう暑い時間なのであんまり朝は歩いていません。
睡眠薬を飲んでるなら作用時間と自分の睡眠パターンを把握して寝る時間とかを調整するといいと思います。
>>197
私は早朝覚醒で5：30には目覚ましいらずで目が覚めるので自然にって感じでした。
その前は日内変動で朝だるかったので昼間歩いてた。
治療を始めてからだいぶ経って今は朝起きたらもう暑い時間なのであんまり朝は歩いていません。
睡眠薬を飲んでるなら作用時間と自分の睡眠パターンを把握して寝る時間とかを調整するといいと思います。
おらっしゃあああ
行ってきたあああああ
6時に出発したときは涼しかったのに帰ってくるときは既に暑かった・・・
5時に出ないと終始涼しくないんだな
行ってきたあああああ
6時に出発したときは涼しかったのに帰ってくるときは既に暑かった・・・
5時に出ないと終始涼しくないんだな
今日は5時半に目が覚めたので朝ウォーキングしてきた。
二度寝の誘惑が・・・。
しかし朝歩くとなんかシャキッとするね、うん。
二度寝の誘惑が・・・。
しかし朝歩くとなんかシャキッとするね、うん。
早朝ウォーキング1時間くらいしてシャワー浴びたら
疲れてものすごい二度寝したくなるよねｗ
そして薬に頼らない質のいい眠りにつけるというか。
さっぱりする。
疲れてものすごい二度寝したくなるよねｗ
そして薬に頼らない質のいい眠りにつけるというか。
さっぱりする。
204 ：優しい名無しさん：2009/08/09(日) 17:46:08 ID:NIHMuNty
(´･ω･`)外出する意欲無いから腕と腹筋､背筋鍛えるお
この前就寝中ふくらはぎの奥が攣って物凄く痛かったです。
何年も寝たきり状態なのですが、無理は禁物ですね。
何年も寝たきり状態なのですが、無理は禁物ですね。
>>205
運動した日は寝る前必ずマッサージするよう心がけてるよ。
マッサージした日としなかった日では朝起きた時足の重み？が全然違うと感じた。
風呂でやるか風呂上りにボディジェルかローションをふくらはぎと太ももに塗って
ゆるくマッサージするだけでいいと思う。
運動した日は寝る前必ずマッサージするよう心がけてるよ。
マッサージした日としなかった日では朝起きた時足の重み？が全然違うと感じた。
風呂でやるか風呂上りにボディジェルかローションをふくらはぎと太ももに塗って
ゆるくマッサージするだけでいいと思う。
今日は空がおしっこしてるからWii Fit
1時間ウォーキング＋1時間Wii Fitを日課にしてる
Wii Fitはヨガと筋トレのみ
Wii Fitはヨガと筋トレのみ
211 ：優しい名無しさん：2009/08/11(火) 15:32:44 ID:FwvBmqVn
サッカーゲームの中では凄い走り回ってる
ひきこもりになりウオーキング始めたんだけど、歩く距離が伸びていき、
後戻りできなくなり、今は10キロ以上歩いてる。1日でもサボると続けられ
なくなる恐怖から毎日歩いてる。もう5年くらいかな。やめられない。
今ではウオーキングが出来なくなるから仕事もできない。これも病気なんだろうか。
後戻りできなくなり、今は10キロ以上歩いてる。1日でもサボると続けられ
なくなる恐怖から毎日歩いてる。もう5年くらいかな。やめられない。
今ではウオーキングが出来なくなるから仕事もできない。これも病気なんだろうか。
今からいっても大丈夫かな…
>>212
わかります。
一度始めるとできなかった事が強迫観念になります。
今日はサボっちゃったし明日は行こう☆って感じでもうちょっと楽に生きたい。
夜寝る前から明日起きなきゃ、起きて絶対やんなきゃと思って今度はそれがプレッシャーに。
わかります。
一度始めるとできなかった事が強迫観念になります。
今日はサボっちゃったし明日は行こう☆って感じでもうちょっと楽に生きたい。
夜寝る前から明日起きなきゃ、起きて絶対やんなきゃと思って今度はそれがプレッシャーに。
216 ：優しい名無しさん：2009/08/13(木) 12:03:32 ID:3jfjDoLS
昨日昼間に炎天下の中一時間歩いた
頭に白いﾀｵﾙ巻いてたがモノ凄い暑かった
頭に白いﾀｵﾙ巻いてたがモノ凄い暑かった
217 ：優しい名無しさん：2009/08/13(木) 14:28:33 ID:kK/cUlue
まー今は盆休みで企業もやってないから
休み明けから仕事探しと平行してウォーキングしなさい。
休み明けから仕事探しと平行してウォーキングしなさい。
今朝ウォーキングの途中で強迫観念が出てきて歩けなくなった
最近ついぞなかった「精神を殺せ」系統の観念がぐるんぐるんと頭を巡って
そのままベンチに倒れ込んで３０分くらい動けなくなった
ちょっと控えた方がいいかなあ
最近ついぞなかった「精神を殺せ」系統の観念がぐるんぐるんと頭を巡って
そのままベンチに倒れ込んで３０分くらい動けなくなった
ちょっと控えた方がいいかなあ
ウォーキングができなくなるから仕事出来ないで５年ってすごい幸せだよ。
うらやましい。オレそろそろヤバイ。
うらやましい。オレそろそろヤバイ。
>>212
たしかピアニストのマルタ・アルゲリッチは、一年のうち一ヶ月ほどピアノに触れない期間をわざと作るそうだ。
私も日々の日課（チェロの練習４時間ほど）を一週間ほどサボってみた。
精 神 的 に は 何 も 変 ら な か っ た
(失った技巧は練習を再開したら２日で取り戻せた）
休む勇気を！！
たしかピアニストのマルタ・アルゲリッチは、一年のうち一ヶ月ほどピアノに触れない期間をわざと作るそうだ。
私も日々の日課（チェロの練習４時間ほど）を一週間ほどサボってみた。
精 神 的 に は 何 も 変 ら な か っ た
(失った技巧は練習を再開したら２日で取り戻せた）
休む勇気を！！
223 ：優しい名無しさん：2009/08/14(金) 08:27:21 ID:ley0BJsG
エンドレスエイトもとうとう終わったか…
名作の二期は大抵駄作ですよ。
万歩計買って、3時間ウォーキングして、ワクワクしながら万歩計見たら4歩しかカウントされてなかったorz
結構高かったのになぁ…
結構高かったのになぁ…
226 ：優しい名無しさん：2009/08/14(金) 15:45:19 ID:ley0BJsG
早朝に３０分歩いたきり後は外出気力出ない…
>>225
3時間かけて4歩歩くって、その方がすごいかと。
その姿、想像すると笑える！
ところで、どこにつけて歩いた？
私はズボンのポッケに付けて歩いた時、極端に歩数が少なくなった事がある。
さすがに4歩には遠く及ばないけど。
それと、ある程度のお値段の万歩計は揺れ具合の調整ができると思うよ。
3時間かけて4歩歩くって、その方がすごいかと。
その姿、想像すると笑える！
ところで、どこにつけて歩いた？
私はズボンのポッケに付けて歩いた時、極端に歩数が少なくなった事がある。
さすがに4歩には遠く及ばないけど。
それと、ある程度のお値段の万歩計は揺れ具合の調整ができると思うよ。
228 ：優しい名無しさん：2009/08/15(土) 11:59:33 ID:S6+eN0Eg
とりあえず快眠できて
適度な運動で汗かければスッキリ
それができれば病んでないよな・・w
適度な運動で汗かければスッキリ
それができれば病んでないよな・・w
>>225
４歩には笑った
自分は、ウォーキング始めて16日目だけど、１時間目標に歩いてる 最低でも30分
もちろん、万歩計もズボンのポケットに入れて
万歩計は安いのは良くないと思ったから、結構いい値段のを買った
４歩には笑った
自分は、ウォーキング始めて16日目だけど、１時間目標に歩いてる 最低でも30分
もちろん、万歩計もズボンのポケットに入れて
万歩計は安いのは良くないと思ったから、結構いい値段のを買った
私は.4ｋｍくらいを45分かけて歩いてる。
長すぎず短すぎずで、涼しい時歩いても終わる頃には汗びっしょり。
どうしても即効性を求めて走ったりしてしまうけど（苦しい方が運動してる気になれる）
じっくり同じペースで始終歩いた方が気持ちのいい汗がかけると気づいた。
早朝ウォーキング始めてから生活のリズム崩されるのが嫌でバイト辞めますｗ
でもきっと自分のペースが出来てきたっていい事なんだと思う…ようにする。
長すぎず短すぎずで、涼しい時歩いても終わる頃には汗びっしょり。
どうしても即効性を求めて走ったりしてしまうけど（苦しい方が運動してる気になれる）
じっくり同じペースで始終歩いた方が気持ちのいい汗がかけると気づいた。
早朝ウォーキング始めてから生活のリズム崩されるのが嫌でバイト辞めますｗ
でもきっと自分のペースが出来てきたっていい事なんだと思う…ようにする。
232 ：優しい名無しさん：2009/08/16(日) 14:47:22 ID:OTUSS/f8
会社の健診で動脈硬化を指摘され、煙草をやめ投薬治療と毎晩一時間のウォーキング（５km強）
を続け、途中飽きてきたので、手足にアンクルウエイト＋１２キロを背負って一年続けたら、
年相応の血管年齢に戻ったよ。体重は変わらないけど腹筋の割れが復活し、ふくらはぎの筋肉が
為末みたいに張り出して半ズボンの機会が多いこの時期少しだけ自己満足している。
ただ、夜のウォーキングはたまたま一人歩きのＯＬとかに出くわしたらこちらが気を使うのに
走って逃げて行かれた時は気分悪いよね！
を続け、途中飽きてきたので、手足にアンクルウエイト＋１２キロを背負って一年続けたら、
年相応の血管年齢に戻ったよ。体重は変わらないけど腹筋の割れが復活し、ふくらはぎの筋肉が
為末みたいに張り出して半ズボンの機会が多いこの時期少しだけ自己満足している。
ただ、夜のウォーキングはたまたま一人歩きのＯＬとかに出くわしたらこちらが気を使うのに
走って逃げて行かれた時は気分悪いよね！
233 ：優しい名無しさん：2009/08/16(日) 14:57:30 ID:rIy5V22e
暑い 焼肉になる
(´pωq)
(´pωq)
234 ：優しい名無しさん：2009/08/16(日) 15:15:49 ID:ZNCg+HOl
うつ状態だけど最近調子よい日の午前中か夕方に、ウォーキング＆ジョギング始めた。休憩含めて約２時間。
海岸、松林等の自然があり気持ちいい。ジョギングは気分上げるために音楽聞きながら。
夕日を見ながらの一服と、終った後のシャワーして真っ裸で寝転がる時間も最高。
海岸、松林等の自然があり気持ちいい。ジョギングは気分上げるために音楽聞きながら。
夕日を見ながらの一服と、終った後のシャワーして真っ裸で寝転がる時間も最高。
夏の深夜に愛犬とウォーキングしてたら、暑くて犬がハァハァ言って、舌で体温調節するんだけど、
前を歩いてた若い女の人が何回も後ろ振り返って来て、携帯で話しながら小走りで逃げてった。
ハァハァ言ってたのは私じゃないのに・・・
髪の毛ベリーショートで黒ずくめのジャージ着て、眼鏡掛けてたけどさ。
前を歩いてた若い女の人が何回も後ろ振り返って来て、携帯で話しながら小走りで逃げてった。
ハァハァ言ってたのは私じゃないのに・・・
髪の毛ベリーショートで黒ずくめのジャージ着て、眼鏡掛けてたけどさ。
普通変質者は犬を連れて歩かないよなあ
その女、自意識過剰
その女、自意識過剰
日曜日は平日にはいない早朝ウォーキングしてる人がいっぱいいて、
毎日朝歩いている自分は、何故かすれ違いざまにうつむいたりしてしまいます。
明日は月曜日。
今晩は早く寝よう。
毎日朝歩いている自分は、何故かすれ違いざまにうつむいたりしてしまいます。
明日は月曜日。
今晩は早く寝よう。
希死念慮があるから夜のウォーキングは結構wktk でしてる。
まあ早寝しなくちゃならないし都心だから普通に夜中近くでも人がいるんだけど。
まあ早寝しなくちゃならないし都心だから普通に夜中近くでも人がいるんだけど。
>>239
なんで希死念慮があると夜のウォーキングがwktkなの？
自分も希死念慮あって、ウォーキングする時希死念慮が出てくると、
右足出すときと「死にたい」
左足出すとき「死のう」って感じで、
死にたい死のう死にたい死のうって延々念じるように
考えちゃってすごいつらいよ。
なんで希死念慮があると夜のウォーキングがwktkなの？
自分も希死念慮あって、ウォーキングする時希死念慮が出てくると、
右足出すときと「死にたい」
左足出すとき「死のう」って感じで、
死にたい死のう死にたい死のうって延々念じるように
考えちゃってすごいつらいよ。
「ああこの暗い夜道で誰か通り魔が自分を殺してくれるかもしれない」
って想像して暗い道ほどwktkしてるよ！
死にたくても自分じゃ死ねないヘタレだから、誰かに殺してほしい。
時々誰もいなくて「今ここで首つったら・・・」とか考えるけど見つかるの怖いし勇気なくていつも想像だけで終わる。
まっくらな道で怪しい人物と2人だけになると妄想しちゃう。
自動車が来ても「いまふらっと倒れたら事故で済むかな」とか考えてるよ。
って想像して暗い道ほどwktkしてるよ！
死にたくても自分じゃ死ねないヘタレだから、誰かに殺してほしい。
時々誰もいなくて「今ここで首つったら・・・」とか考えるけど見つかるの怖いし勇気なくていつも想像だけで終わる。
まっくらな道で怪しい人物と2人だけになると妄想しちゃう。
自動車が来ても「いまふらっと倒れたら事故で済むかな」とか考えてるよ。
男の人はそうなのか
私はレイプされるくらいなら自殺した方がマシ
私はレイプされるくらいなら自殺した方がマシ
そうだよね、怪しい人物と二人になると殺されるって考えるより、
レイプされる可能性を考えるよね。
実際、自転車で近づいてきて胸わしづかみにされたり、
自転車で回りをぐるぐる回られたりしたことあるしさ・・・。
一瞬でけん銃で撃ち殺してくれるなら大歓迎だけど、
暴行されるのは絶対イヤだ。
まあでも夜歩くけど。
なんか、ウォーキングで前向きなレスが多いのに、
こんな流れにしちゃってごめんね。
レイプされる可能性を考えるよね。
実際、自転車で近づいてきて胸わしづかみにされたり、
自転車で回りをぐるぐる回られたりしたことあるしさ・・・。
一瞬でけん銃で撃ち殺してくれるなら大歓迎だけど、
暴行されるのは絶対イヤだ。
まあでも夜歩くけど。
なんか、ウォーキングで前向きなレスが多いのに、
こんな流れにしちゃってごめんね。
はあ・・
245 ：優しい名無しさん：2009/08/16(日) 23:46:00 ID:giOPTHhX
俺は家の中で片足立ちしている。なんかやせるらしい。
ウォーキングと関係ないけどさ。
ウォーキングと関係ないけどさ。
最近暑くて。
クーラーのきいた部屋でヨガしてます。
クーラーのきいた部屋でヨガしてます。
247 ：優しい名無しさん：2009/08/17(月) 18:32:55 ID:Dye5qnFj
>>244
ふぅ…
ふぅ…
248 ：優しい名無しさん：2009/08/17(月) 18:42:24 ID:ytC2Fgot
さて、明日も早朝ウォーキングのために早く寝るかな。
火曜日の朝だったら人もそんなにいないだろうし。
火曜日の朝だったら人もそんなにいないだろうし。
まだ暗い四時半から一時間歩いてきた 人が怖いからお気に入りのコースまで車で行ってるんだけど、早く近所を歩けるようになるといいな
250 ：優しい名無しさん：2009/08/18(火) 08:08:11 ID:rWCSwwV2
昨日の昼間ジョギング中に5人組にボコボコにされ殺されかけた
全治４週間でなんとか済んだ・・・
患部の痛みより精神的なショックが増しフラッシュバックと怒りが治まらない
メンヘラになって唯一ジョギングだけが寄りどころだったのに・・
対人恐怖から当分抜け出せないだろう
全治４週間でなんとか済んだ・・・
患部の痛みより精神的なショックが増しフラッシュバックと怒りが治まらない
メンヘラになって唯一ジョギングだけが寄りどころだったのに・・
対人恐怖から当分抜け出せないだろう
252 ：優しい名無しさん：2009/08/18(火) 11:19:44 ID:rJvn659P
>>251
マジな話
犯人組みは森林道の清掃作業員で治安もけして悪くない場所（ハイキングコース）
指名手配されてまだ捕まってない
些細なことで口論になったのはこっちに否があるかも知れないが
集団で囲まれて殴られ続けたあげくその場に放置された
もちろんこっちは無抵抗でいるしかない
通りがかった人に助けられなればどうなっていたかわからない
殺されかけた恐怖は言葉では言い言い表せない
マジな話
犯人組みは森林道の清掃作業員で治安もけして悪くない場所（ハイキングコース）
指名手配されてまだ捕まってない
些細なことで口論になったのはこっちに否があるかも知れないが
集団で囲まれて殴られ続けたあげくその場に放置された
もちろんこっちは無抵抗でいるしかない
通りがかった人に助けられなればどうなっていたかわからない
殺されかけた恐怖は言葉では言い言い表せない
253 ：優しい名無しさん：2009/08/18(火) 11:27:28 ID:rJvn659P
人気のないところ、夜などのウォーキングには自衛策を考えて
気をつけて欲しい 物騒な世の中、どんな人が豹変するかわらないからね
気をつけて欲しい 物騒な世の中、どんな人が豹変するかわらないからね
254 ：優しい名無しさん：2009/08/18(火) 11:40:48 ID:SdxVISfV
255 ：優しい名無しさん：2009/08/18(火) 11:46:45 ID:rJvn659P
257 ：優しい名無しさん：2009/08/18(火) 13:45:42 ID:U5zihbqw
>>256
ありがとうございます、辛い時にこのような言葉を
頂けて嬉しいです
とりあえず通院程度で済みました
顔の腫れが酷く、鼻骨骨折、鼻、目蓋を数針縫う程度で
幸い脳には異常ありません
ただ、ここのみなさん同様メンヘルで人を避けていたので
このことで益々症状を悪化させるかも知れません・・
みなさんもこのような事態に巻き込まれないように用心して下さい
ありがとうございます、辛い時にこのような言葉を
頂けて嬉しいです
とりあえず通院程度で済みました
顔の腫れが酷く、鼻骨骨折、鼻、目蓋を数針縫う程度で
幸い脳には異常ありません
ただ、ここのみなさん同様メンヘルで人を避けていたので
このことで益々症状を悪化させるかも知れません・・
みなさんもこのような事態に巻き込まれないように用心して下さい
ローカルニュースや地方新聞で報道されるレベルの事件
ハイキングコースの清掃員5人がかりって・・・。
そのハイキングコースの管理団体から見舞金貰っても当然じゃない？
メンヘラじゃなくても普通に怖い。
そのハイキングコースの管理団体から見舞金貰っても当然じゃない？
メンヘラじゃなくても普通に怖い。
普通に傷害事件として立件されて然るべき
口論するからだろ。
態度が悪いから絡まれるんだよ。
態度が悪いから絡まれるんだよ。
3週間ほどウツでこもっていたので ぼちぼち体を動かしたいな。
263 ：優しい名無しさん：2009/08/19(水) 08:37:40 ID:iXdkDgbo
>>261
あなたの言う通りですね・・
ここで安易に同情してもらおうとしてたかも知れません
被害者ずらしてすみません
でも事件は事実です
警笛を促すつもりもありました
こんな恐怖を味わって自分の行動も悪かったこと
自己嫌悪にもなりました
この場をこんな雰囲気にしてしまいすみません
以後書き込みは止めます
あなたの言う通りですね・・
ここで安易に同情してもらおうとしてたかも知れません
被害者ずらしてすみません
でも事件は事実です
警笛を促すつもりもありました
こんな恐怖を味わって自分の行動も悪かったこと
自己嫌悪にもなりました
この場をこんな雰囲気にしてしまいすみません
以後書き込みは止めます
口論しちゃうって躁なのかな
>>265
出す例えが見当違いもいいとこ。
普通は周りに人いない状況で兄ちゃん5人組と口論しないよ。
いきなり刺されるような昨今で。
躁状態だと自信過剰で気が大きくなって怒鳴ったり口論したりってよくあるから
そういうのかなと思った。躁鬱病の自分としては。
出す例えが見当違いもいいとこ。
普通は周りに人いない状況で兄ちゃん5人組と口論しないよ。
いきなり刺されるような昨今で。
躁状態だと自信過剰で気が大きくなって怒鳴ったり口論したりってよくあるから
そういうのかなと思った。躁鬱病の自分としては。
正直躁になりたいが毎日飲む薬が心を安定させる薬だから、もう躁になる事はないかもしれん。悲しい・・・・・。
268 ：優しい名無しさん：2009/08/19(水) 17:41:41 ID:kD7AeG6d
>>262
じゃあ俺とタッチだ…
俺は３週間位毎日ウォーキングや筋トレ
少しずつ量増やしてたのに
二週間前から左背中脇から腰に微妙な違和感が出てから
ストレッチや
腰に負担かからない腹筋背筋してたのに
日々鈍痛が消えなくなって痛みも増してきた
心も今日の午後から折れてきた…
２､３日ヒキコモるわ…
んでまだ腰痛回復しないようなら外科に行く…
ずっとポジティブ思考でいれたのに…
じゃあ俺とタッチだ…
俺は３週間位毎日ウォーキングや筋トレ
少しずつ量増やしてたのに
二週間前から左背中脇から腰に微妙な違和感が出てから
ストレッチや
腰に負担かからない腹筋背筋してたのに
日々鈍痛が消えなくなって痛みも増してきた
心も今日の午後から折れてきた…
２､３日ヒキコモるわ…
んでまだ腰痛回復しないようなら外科に行く…
ずっとポジティブ思考でいれたのに…
269 ：優しい名無しさん：2009/08/20(木) 00:12:45 ID:x0KDWRYq
>>266
それは状況次第でしょ
躁状態だとわかったとしていったいそれがなんなの
書いてある内容でしか判断できないけど
被害に会ったショックは計り知れないと思う
そんな気持ちを察することができないんだろうか・・
それは状況次第でしょ
躁状態だとわかったとしていったいそれがなんなの
書いてある内容でしか判断できないけど
被害に会ったショックは計り知れないと思う
そんな気持ちを察することができないんだろうか・・
270 ：優しい名無しさん：2009/08/20(木) 00:29:32 ID:HBHx0WCs
みんな何分位歩いてる？
271 ：優しい名無しさん：2009/08/20(木) 00:32:26 ID:8cJwYoBf
１時間くらい
272 ：優しい名無しさん：2009/08/20(木) 00:39:49 ID:HBHx0WCs
ウォーキング良かったよ
こんなに飯がうまいことなんて半年ぶりかも
こんなに飯がうまいことなんて半年ぶりかも
274 ：優しい名無しさん：2009/08/20(木) 02:16:28 ID:HBHx0WCs
さっき10分位歩いてきた
夜は涼しくていいね！
夜は涼しくていいね！
少し前までほとんど寝ているだけだったのですが
最近ウォーキングやらジョギングやら始めて生活も改善されて
自分なりに精一杯ながらも楽しくやっていたんだけど、
食事制限やジョギングで激痩せした友人の話をしたら
あなたももっと頑張りなさいと言われて号泣してしまった。
励ましてくれたんだろうし、悪意などなかったんだろうけど
何故だかとても悲しくなった。泣きながら走った。
最近ウォーキングやらジョギングやら始めて生活も改善されて
自分なりに精一杯ながらも楽しくやっていたんだけど、
食事制限やジョギングで激痩せした友人の話をしたら
あなたももっと頑張りなさいと言われて号泣してしまった。
励ましてくれたんだろうし、悪意などなかったんだろうけど
何故だかとても悲しくなった。泣きながら走った。
がんばりなさいって言葉はちょっとキマすね
今、１時間４０分ぐらい歩いてきた。
出勤ラッシュと陽射しの強い時間にあたって、心身ともにダメージを受けてしまった・・・。
出勤ラッシュの人込みは精神的にきつい。
出勤ラッシュと陽射しの強い時間にあたって、心身ともにダメージを受けてしまった・・・。
出勤ラッシュの人込みは精神的にきつい。
278 ：優しい名無しさん：2009/08/20(木) 18:40:56 ID:1jBvqdQM
昨日筋トレ止めて歩きも朝に30分位だけにしといて
今日は近所にチャリで買い物行った位で
後は一日ほぼ横になってたら
痛みがひいて来たかも…
でもやはり運動してないとｽｯｷﾘしないよ…
今日は近所にチャリで買い物行った位で
後は一日ほぼ横になってたら
痛みがひいて来たかも…
でもやはり運動してないとｽｯｷﾘしないよ…
279 ：優しい名無しさん：2009/08/21(金) 07:21:11 ID:Zpl8t97K
↑羨ましい生活してるね
それだけできるならまともだよ
心の問題を理由に逃げてるだけだろ
それだけできるならまともだよ
心の問題を理由に逃げてるだけだろ
280 ：優しい名無しさん：2009/08/21(金) 07:32:01 ID:Zpl8t97K
おれは医者に「仕事中心過ぎる。もっと自分の健康を大切にしろ」とずっと言われている。
諸所事情はあるでしょうがここではウォーキングの話だけしましょ。
各個の病状比べとかしだしたらどんどんスレから違ってきちゃうし。
私はこれからバスやめて歩いて行ってきまする～。
各個の病状比べとかしだしたらどんどんスレから違ってきちゃうし。
私はこれからバスやめて歩いて行ってきまする～。
284 ：優しい名無しさん：2009/08/21(金) 14:01:05 ID:qxA3f8Ky
俺も半年前からウォーキング始めた。
三ヶ月前にウォーキングがこ慣れてきたから、調子に乗ってジョギングも加えたんだけど、一気に股関節を痛めてしまった…
せっかちな性格で面倒くさがりだったからサボってたんだけど、病院の先生から運動するならストレッチもちゃんとしろと言われてしまったよ。
以降今日まで、地道に足の痛みと相談しながらストレッチ&ウォーキングの毎日。
皆さんもイキナリ運動する前に、足腰を中心にしたストレッチをしましょう。
故障したら何にも出来なくなって、余計落ち込んじゃうよ。
三ヶ月前にウォーキングがこ慣れてきたから、調子に乗ってジョギングも加えたんだけど、一気に股関節を痛めてしまった…
せっかちな性格で面倒くさがりだったからサボってたんだけど、病院の先生から運動するならストレッチもちゃんとしろと言われてしまったよ。
以降今日まで、地道に足の痛みと相談しながらストレッチ&ウォーキングの毎日。
皆さんもイキナリ運動する前に、足腰を中心にしたストレッチをしましょう。
故障したら何にも出来なくなって、余計落ち込んじゃうよ。
自分は、都心住まい。朝、公園をウォーキングしていたら、酔っ払いヤクザ男一人にからまれたよ。
暴力はされなかったけど、「おまえのその格好が気に食わない」とか、いきなりいちゃもんつけられて、
かぶっていた帽子を取られかかった。
すごく嫌ーな気分になったよ。
周囲に人はちらほら居たけど、皆、関わりたくないからか、見て見ぬフリで誰も助けてくれないし。
それ以来、朝、ウォーキングできなくなった。
>250の、事件というのも、わかる気がする。
暴力はされなかったけど、「おまえのその格好が気に食わない」とか、いきなりいちゃもんつけられて、
かぶっていた帽子を取られかかった。
すごく嫌ーな気分になったよ。
周囲に人はちらほら居たけど、皆、関わりたくないからか、見て見ぬフリで誰も助けてくれないし。
それ以来、朝、ウォーキングできなくなった。
>250の、事件というのも、わかる気がする。
287 ：優しい名無しさん：2009/08/21(金) 15:16:42 ID:FByJZXUK
>>280
我慢して働ける位の状態がうらやましい
我慢して働ける位の状態がうらやましい
288 ：優しい名無しさん：2009/08/21(金) 15:18:53 ID:FByJZXUK
>>286
安全を自分で確保しながらもウォーキングの大事なコツですよね…悲しいかなせちがらい世の中だけど。
私も仕事帰り電車に乗らず徒歩帰宅してる時ナンパ車がクラクションくらいならまだしも
タクシーがわざわざ止まって「仕事帰りだからただで乗せてあげるよ」とか
「道教えてください」と運転席の人じゃなくスモーク張りのワンボックスカーの後ろの席の人がドア開けて聞いてきたりとか
明らか怪しげで丁重に断って歩くの断念したり歩く道を変えたりしてました。
自然とザクザク歩きで隙見せないよう歩いたり服装や髪型気をつけたりするようになりました。
安全を自分で確保しながらもウォーキングの大事なコツですよね…悲しいかなせちがらい世の中だけど。
私も仕事帰り電車に乗らず徒歩帰宅してる時ナンパ車がクラクションくらいならまだしも
タクシーがわざわざ止まって「仕事帰りだからただで乗せてあげるよ」とか
「道教えてください」と運転席の人じゃなくスモーク張りのワンボックスカーの後ろの席の人がドア開けて聞いてきたりとか
明らか怪しげで丁重に断って歩くの断念したり歩く道を変えたりしてました。
自然とザクザク歩きで隙見せないよう歩いたり服装や髪型気をつけたりするようになりました。
290 ：優しい名無しさん：2009/08/21(金) 20:15:47 ID:mkYRC5X+
ウォーキングしたいけど近所じゃ出来ないし。
都内まで行って明治通りとか歩くことになる。
すると人ごみを見てさらに鬱に。
都内まで行って明治通りとか歩くことになる。
すると人ごみを見てさらに鬱に。
医者からは水泳を勧められてる
禅の効果も得られるそうだ
禅の効果も得られるそうだ
292 ：優しい名無しさん：2009/08/21(金) 20:47:08 ID:+EvLO6pB
背中のコリがひどかったり、胃腸の具合がイマイチ。ウォーキングは効きますか？
単なる血行不良なら歩くことによって身体の血流がよくなるから
そういう意味ではコリも治るかもしれません。
姿勢が悪かったり、内臓疾患によるコリだと、あまり効果はないかと。
そういう意味ではコリも治るかもしれません。
姿勢が悪かったり、内臓疾患によるコリだと、あまり効果はないかと。
じっとしてるよりはウォーキングしたほうが肩こりにはいいと思う。
あと便秘には効くと思う。
まあ原因がなにか、病院に行く必要があるかによるけどね。
手軽に出来るから試してみてはどうだろう？
>>290
新宿御苑とかどうかな？
あと便秘には効くと思う。
まあ原因がなにか、病院に行く必要があるかによるけどね。
手軽に出来るから試してみてはどうだろう？
>>290
新宿御苑とかどうかな？
>>293-294
ありがとうございます。
整体マッサージや鍼を受けているんだけど、もしかしたら運動不足もあるのかなと。
あと、来月仕事辞めるんだけど、今は職場で引継ぎしていて、居るのが苦痛です。
ウォーキングしてもよくならないようなら医者へ行きます。
ありがとうございます。
整体マッサージや鍼を受けているんだけど、もしかしたら運動不足もあるのかなと。
あと、来月仕事辞めるんだけど、今は職場で引継ぎしていて、居るのが苦痛です。
ウォーキングしてもよくならないようなら医者へ行きます。
逆に都心の早朝ウォーキングの方が色々大変なんですかね…
うちんとこは田舎でふもとまで行かないと店もないんで当然酔っ払いもいない。
かといって全く人気がないわけでもなく早朝は
犬の散歩の人、ウォーキングしてるおばちゃんやおっちゃんとすれ違うくらい。
うちんとこは田舎でふもとまで行かないと店もないんで当然酔っ払いもいない。
かといって全く人気がないわけでもなく早朝は
犬の散歩の人、ウォーキングしてるおばちゃんやおっちゃんとすれ違うくらい。
297 ：優しい名無しさん：2009/08/21(金) 23:18:45 ID:OsLtLUFY
勇気出して区民プール行こっかな。
プールの中でウォーキングしてみようかな。
プールの中でウォーキングしてみようかな。
298 ：優しい名無しさん：2009/08/22(土) 00:17:20 ID:b/9ihMSI
プールの水は汚い。潔癖症なので無理
こわいね・・・
みんな、気をつけようね。元気になりたくて歩いてるのに。
みんな、気をつけようね。元気になりたくて歩いてるのに。
自転車おしながら歩いてたら通り過ぎたパトカーがUターンしてきて職質された。
バックの中身、財布、ポケットの中、ボディチェック、おまけに靴裏の型までとられた。
自転車の登録番号の照合、名前と住所、電話番号を聞かれ本部に前科がないか確認してた。
田舎なのにせちがらい世の中になったな。人間やってるの嫌になる。
バックの中身、財布、ポケットの中、ボディチェック、おまけに靴裏の型までとられた。
自転車の登録番号の照合、名前と住所、電話番号を聞かれ本部に前科がないか確認してた。
田舎なのにせちがらい世の中になったな。人間やってるの嫌になる。
躁鬱じゃない限り、「ウォーキングしよう！」と思いつく時点で、寛解してるんじゃなかろか？
>>300
自転車がちゃんと自分の物で所持品に違法な物が無ければ
前科は失礼じゃない？手配犯かどうかは調べてもいいけど前科ならもう罪償ったからそこを歩いてるんだし
刑期終えてたら道端の無線でそんなやり取りされるだけでも人権問題だよ。
男性はチャリ調べられやすいよね。
でもチャリ押しウォーキングは身体(筋肉のバランス)に悪いから
チャリの時はチャリ乗って遠回りのほうがいいよ。
自転車がちゃんと自分の物で所持品に違法な物が無ければ
前科は失礼じゃない？手配犯かどうかは調べてもいいけど前科ならもう罪償ったからそこを歩いてるんだし
刑期終えてたら道端の無線でそんなやり取りされるだけでも人権問題だよ。
男性はチャリ調べられやすいよね。
でもチャリ押しウォーキングは身体(筋肉のバランス)に悪いから
チャリの時はチャリ乗って遠回りのほうがいいよ。
>>301
実際最初はウォーキングってより単に家から出る、自販機でジュース買ってくる、
人目のない場所５分10分歩く、30分くらい歩くためにコンビニで買い物が目標に
…とかそんな出だしでした。
そのうち知った人に会わないルートなら散歩出来るようになって
徐々に調子のいい日はウォーキング。でも出来た日しかこのスレ来ないから
行けた次の日から５日間寝たきりシャワーも浴びれずとかもある。
実際最初はウォーキングってより単に家から出る、自販機でジュース買ってくる、
人目のない場所５分10分歩く、30分くらい歩くためにコンビニで買い物が目標に
…とかそんな出だしでした。
そのうち知った人に会わないルートなら散歩出来るようになって
徐々に調子のいい日はウォーキング。でも出来た日しかこのスレ来ないから
行けた次の日から５日間寝たきりシャワーも浴びれずとかもある。
>>301
あ、で、コンビニ行けたくらいからこのスレが目に入った。
あ、で、コンビニ行けたくらいからこのスレが目に入った。
>>300
ちょうど似た背格好の犯人の引ったくり事件とかあったかもしれませんね。
私が夜、歩いてたら前から来たチャリの警官に
「ベージュの服の男性が自転車で通りませんでしたか？」と聞かれたことがあったので
何か追跡中だったかもと思い付きました。
ちょうど似た背格好の犯人の引ったくり事件とかあったかもしれませんね。
私が夜、歩いてたら前から来たチャリの警官に
「ベージュの服の男性が自転車で通りませんでしたか？」と聞かれたことがあったので
何か追跡中だったかもと思い付きました。
306 ：286：2009/08/22(土) 06:11:09 ID:Cyh2uF/B
>>303
自分も大体一緒だ。
自分も大体一緒だ。
308 ：優しい名無しさん：2009/08/22(土) 13:07:31 ID:KAAGJ1fQ
>>302
>>305
空き巣をさがしてるような話をしてた。この辺に被害が出てるのかと聞いたら流れてくる可能性が
あるから広範囲で職質（靴裏の型取り）してるようだった。
都会で十徳ナイフやマグライト所持で任意同行とかあるようだから所持品には気を付けたほうが
いいなと再認識。２０分近く職質されるとさすがに嫌になるな。今夜はもっと田舎道をのんびり歩こう。
>>305
空き巣をさがしてるような話をしてた。この辺に被害が出てるのかと聞いたら流れてくる可能性が
あるから広範囲で職質（靴裏の型取り）してるようだった。
都会で十徳ナイフやマグライト所持で任意同行とかあるようだから所持品には気を付けたほうが
いいなと再認識。２０分近く職質されるとさすがに嫌になるな。今夜はもっと田舎道をのんびり歩こう。
310 ：優しい名無しさん：2009/08/22(土) 19:04:53 ID:PhcDhorW
毎週日曜の早朝に、歩いていけるところで朝市があります。
日曜ってウォーキング休みがちなんだけど、朝市に並べてある品を
見ているだけでもなかなか面白いです。
何かきっかけがあるとウォーキングも長く続くと思います。
明日も行く予定。
あげ。
日曜ってウォーキング休みがちなんだけど、朝市に並べてある品を
見ているだけでもなかなか面白いです。
何かきっかけがあるとウォーキングも長く続くと思います。
明日も行く予定。
あげ。
癒し系の曲を流してチャットするだけの生放送です
よかったら来て下さい。
現在放送中
http://live.nicovideo.jp/watch/lv3243078
コミュニティ
http://ch.nicovideo.jp/community/co35068
よかったら来て下さい。
現在放送中
http://live.nicovideo.jp/watch/lv3243078
コミュニティ
http://ch.nicovideo.jp/community/co35068
312 ：優しい名無しさん：2009/08/23(日) 15:32:15 ID:4a5l7cmx
>>309
悲しいかな闘病中で無職とか休職中とかだと経済状態悪いだろう→窃盗の可能性あり
と調べるのに時間かけられてしまうだろうね。
会話の練習台だと思って付き合うしかないかもね。
そういう点では女性は職質受けにくい(目の前で男性が引き止められてるのは何度かあった)から楽。
でも女性は痴漢や引ったくりに狙われやすい(不思議なことに美醜は無関係)から
相手が警官の職質のほうがマシかも。頭にはくるだろうけど。
悲しいかな闘病中で無職とか休職中とかだと経済状態悪いだろう→窃盗の可能性あり
と調べるのに時間かけられてしまうだろうね。
会話の練習台だと思って付き合うしかないかもね。
そういう点では女性は職質受けにくい(目の前で男性が引き止められてるのは何度かあった)から楽。
でも女性は痴漢や引ったくりに狙われやすい(不思議なことに美醜は無関係)から
相手が警官の職質のほうがマシかも。頭にはくるだろうけど。
>>312
違うんですよ。
容姿関係ないんですよ。
実際危ないから、私はブスだから平気とかデブだから無関係と思わず身を守ってください。
UFOキャッチャーみたいにナンパは欲しい景品だけくじけずに狙いますが
痴漢やレイプしたいだけの人は取りやすい位置の景品狙うので
景品の美醜より取り易さなんですよ。
あなたもどうぞ気をつけて。
違うんですよ。
容姿関係ないんですよ。
実際危ないから、私はブスだから平気とかデブだから無関係と思わず身を守ってください。
UFOキャッチャーみたいにナンパは欲しい景品だけくじけずに狙いますが
痴漢やレイプしたいだけの人は取りやすい位置の景品狙うので
景品の美醜より取り易さなんですよ。
あなたもどうぞ気をつけて。
>>312
ストーカーされる女性の容姿って知ってる？
失礼だけど多くがえっこんな人が？って顔の人なんだよね。
決して>>289さんをブスと言ってるわけじゃないけど
そういう事されるのに美醜はほんと関係ないよ。
特にレイプなんて女であれば誰でもいい状態だから。
ストーカーされる女性の容姿って知ってる？
失礼だけど多くがえっこんな人が？って顔の人なんだよね。
決して>>289さんをブスと言ってるわけじゃないけど
そういう事されるのに美醜はほんと関係ないよ。
特にレイプなんて女であれば誰でもいい状態だから。
レイプとかは老人の割合が意外に高いんだよね・・・。
基本弱い人、一人で人気の無いところにいる人が狙われるんだと思う。
メンヘルも弱そうなオーラを出してるだろうから気をつけたほうがいい。
基本弱い人、一人で人気の無いところにいる人が狙われるんだと思う。
メンヘルも弱そうなオーラを出してるだろうから気をつけたほうがいい。
ここのスレ住民の大半は、そういうことは、わかってると思うよ。
痴漢もストーカーも容姿とかより、基本はおとなしそうな人、狙うだろうね。
キャッチセールスなんかも、そうだね。
痴漢もストーカーも容姿とかより、基本はおとなしそうな人、狙うだろうね。
キャッチセールスなんかも、そうだね。
で ここは何のスレなの？
320 ：優しい名無しさん：2009/08/24(月) 10:14:33 ID:UR8J0NXw
蒸し暑さが薄れてきたので朝ウォーキング再開した(´∀｀)
続けられるといいな。
続けられるといいな。
何年か前、夜にウォーキングしてたら、ヲタク風の男に、お茶しませんかとしつこく誘われた。
当時の私は160ｃｍ92キロという巨漢だったので、あいつはデブ専に違いない。
夜はデブスのヲバも気をつけた方がいいぞ。
今はウォーキングで標準体重取り戻した。
当時の私は160ｃｍ92キロという巨漢だったので、あいつはデブ専に違いない。
夜はデブスのヲバも気をつけた方がいいぞ。
今はウォーキングで標準体重取り戻した。
連投スマソ。
今日も楽しくウォーキングして来た。
昼間病院に出掛けた時は暑かったけど、夕立が通り過ぎてから涼しくなって気持ち良かった。
病院で待ち時間長くてグッタリしてたけど、ウォーキングのお陰で元気取り戻した。
今日も楽しくウォーキングして来た。
昼間病院に出掛けた時は暑かったけど、夕立が通り過ぎてから涼しくなって気持ち良かった。
病院で待ち時間長くてグッタリしてたけど、ウォーキングのお陰で元気取り戻した。
>>322
診察帰りのウォーキングは二重に達成感あって今日は頑張ったなぁって思えるよね
診察帰りのウォーキングは二重に達成感あって今日は頑張ったなぁって思えるよね
325 ：優しい名無しさん：2009/08/24(月) 20:15:10 ID:gKuH1oC/
今日整形外科で腰痛を診て貰い
骨や神経系の原因では無いと
鎮痛剤と湿布もらたけど…
もう５日位運動らしい運動してないからか…
ｽﾄﾚｽ発散出来てないかも…
( ´_ゝ`)早く腰よくなれ～
そして鬱病のネガティブの波来るな～
骨や神経系の原因では無いと
鎮痛剤と湿布もらたけど…
もう５日位運動らしい運動してないからか…
ｽﾄﾚｽ発散出来てないかも…
( ´_ゝ`)早く腰よくなれ～
そして鬱病のネガティブの波来るな～
９月は目標歩数とか決めてがんばってきようかな
auのRun&walkがいい
これがあるから続いてる
これがあるから続いてる
歩くときくらい携帯置いていけばいいのに
無駄に難易度あげるなよ。
市営とかの安めのジムとか健康センターさがしてみ。
市営とかの安めのジムとか健康センターさがしてみ。
お盆で帰省して食べ過ぎ&ウォーキングなしの一週間を過ごしたら
膝がメキメキ言ってる...
また歩きはじめたら自然と治るもの?
膝に爆弾抱えてる感じで怖くて距離が伸ばせない
膝がメキメキ言ってる...
また歩きはじめたら自然と治るもの?
膝に爆弾抱えてる感じで怖くて距離が伸ばせない
>>329
何かあった時のためにむしろ歩く時こそ携帯持っていくわ
ちなみにRun&Walkはポケットに入れっぱなしで
走行距離からペース、時間、平均時速、歩いたルートを地図表示してくれる
ウォーキング終わりにデータを保存して「ああ運動した」って気になれる
何かあった時のためにむしろ歩く時こそ携帯持っていくわ
ちなみにRun&Walkはポケットに入れっぱなしで
走行距離からペース、時間、平均時速、歩いたルートを地図表示してくれる
ウォーキング終わりにデータを保存して「ああ運動した」って気になれる
後消費カロリーもね
平均時速がいつもより早いと妙に嬉しくなるｗ
平均時速がいつもより早いと妙に嬉しくなるｗ
今日もウォーキング出来た～。
歩くのが気持ちいいのもあるけど、達成感が嬉しい。
歩くのが気持ちいいのもあるけど、達成感が嬉しい。
335 ：優しい名無しさん：2009/08/26(水) 17:26:22 ID:YfwXxRgp
>>326
ありがたい
( ´_ゝ`)
薬がよく効いてくれて昨日から３０分
今日は一時間は歩いても痛み来ない位回復したよ
まだあの痛みの怖さの記憶とﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ思考？で
もっと長く動く事は自信無いけど
痛み無ければいつもどうり過ごした方が治りやすいらしいから
もうちょい時間増やしたり
少し筋トレしてみたり
していくよ
ありがたい
( ´_ゝ`)
薬がよく効いてくれて昨日から３０分
今日は一時間は歩いても痛み来ない位回復したよ
まだあの痛みの怖さの記憶とﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ思考？で
もっと長く動く事は自信無いけど
痛み無ければいつもどうり過ごした方が治りやすいらしいから
もうちょい時間増やしたり
少し筋トレしてみたり
していくよ
337 ：優しい名無しさん：2009/08/27(木) 00:04:50 ID:5BzM5VIU
>>337
前は手足ぶらぶらさせて筋肉ほぐして屈伸何回かやってゆっくり歩きだすくらいでいいかも。
お風呂あがりにでもベッドの上でひとつひとつの筋肉をゆっくり伸ばすといいよ。
やり方はググッたり恥ずかしいけど膝の痛い人用ストレッチ、腰の痛い人用ストレッチとか
内科や整形外科に体操の仕方のパンフ置いてあったり
メンクリでも最近歩くようにしたら膝に痛みが～というと
勉強熱心な先生はそれ用のパンフくれたりするよ。
前は手足ぶらぶらさせて筋肉ほぐして屈伸何回かやってゆっくり歩きだすくらいでいいかも。
お風呂あがりにでもベッドの上でひとつひとつの筋肉をゆっくり伸ばすといいよ。
やり方はググッたり恥ずかしいけど膝の痛い人用ストレッチ、腰の痛い人用ストレッチとか
内科や整形外科に体操の仕方のパンフ置いてあったり
メンクリでも最近歩くようにしたら膝に痛みが～というと
勉強熱心な先生はそれ用のパンフくれたりするよ。
339 ：優しい名無しさん：2009/08/27(木) 19:20:58 ID:5BzM5VIU
私も涼しくなったら、ウォーキング挑戦してみます。
うつで引き篭もってたら、薬との相乗効果でものすごいデブになってしまいました
；￣ロ￣）！！
うつで引き篭もってたら、薬との相乗効果でものすごいデブになってしまいました
；￣ロ￣）！！
引き出しからポケットピカチュウ（白黒）見つけて
何日かお供に連れて歩いてたんだけど、
調子悪くなって１０日ほど寝たきりになって
今日通院のついでに持って行こうと久々に見たらピカチュウいなくなってたorz
往復4000歩ちょっと、なんとか姿を見せてくれたけどずっと背中向けられてるｗｗｗ
これはちょびっとモチベーションになった、もうちょっと調子戻ったらピカチュウ連れてウォーキング再開するぞ
何日かお供に連れて歩いてたんだけど、
調子悪くなって１０日ほど寝たきりになって
今日通院のついでに持って行こうと久々に見たらピカチュウいなくなってたorz
往復4000歩ちょっと、なんとか姿を見せてくれたけどずっと背中向けられてるｗｗｗ
これはちょびっとモチベーションになった、もうちょっと調子戻ったらピカチュウ連れてウォーキング再開するぞ
日が暮れるのがはやくなってきたな。夜になると涼しくなって秋の予感。
歩いて体が疲れると心が落ち着く。
歩いて体が疲れると心が落ち着く。
344 ：優しい名無しさん：2009/08/28(金) 16:57:58 ID:iDSCZ3Ro
昨日億劫で外出休んだら
今日も寝起きからさらに無気力が酷かった…
さっきやっと外出して歩いてる なんで出るまではツライのか？(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈ-
今日も寝起きからさらに無気力が酷かった…
さっきやっと外出して歩いてる なんで出るまではツライのか？(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈ-
約束も、会う人も、行く目的地もなければ億劫になるのが正常なんじゃないですかねぇ。
運動後のスッキリを味わうためだけに今夜も歩くけどね。
友達と笑いながら遊んでたころが懐かしい。もう何年も誰とも会ってないけど。
運動後のスッキリを味わうためだけに今夜も歩くけどね。
友達と笑いながら遊んでたころが懐かしい。もう何年も誰とも会ってないけど。
約束も、会う人も、行く目的地もあっても億劫。
病気になってから、とにかく外出するまでが面倒でならない。
家から出てしまえば、なんでもなくなるのに。
ウォーキングの目的はいろいろあるけど、
とにかく1日1回は家から出る、というのが1番の目的だ。
病気になってから、とにかく外出するまでが面倒でならない。
家から出てしまえば、なんでもなくなるのに。
ウォーキングの目的はいろいろあるけど、
とにかく1日1回は家から出る、というのが1番の目的だ。
一日寝巻きのまま夜まで過ごしてしまったときの罪悪感ったら・・・。
ウォーキングをすると少し罪悪感が薄れる。
ウォーキングをすると少し罪悪感が薄れる。
今日は朝ウォーキングしたから、午前中でも気分が良い。
なんかもう秋みたいだ。
なんかもう秋みたいだ。
私も鬱で家の中ばかりいたらめちゃ太った。ウォーキングは近所の人に会うといやだなっておもう
350 ：優しい名無しさん：2009/08/31(月) 04:49:17 ID:+yqKt5I0
351 ：優しい名無しさん：2009/08/31(月) 09:41:28 ID:Akobz5fG
鬱になってから始めてフルマラソンを完走した。
自分もやればできるのが分かって嬉しかった。
鬱になる前よりタイムは二時間も余計にかかってるけど、今の僕にはとても価値がある。
自分もやればできるのが分かって嬉しかった。
鬱になる前よりタイムは二時間も余計にかかってるけど、今の僕にはとても価値がある。
>>351
凄すぎる！
病んでしまったけど病む前に身体を鍛錬してた基礎があるからですね。
メンタル回復には身体がまず回復してるのが大切だから素晴らしい。
患う前から10メートルダッシュすら何年もしてない私は
地道に…というかリハビリレベルの散歩から
数ヶ月がかりでやっとウォーキングと言えるかなレベル。
先日見ていたテレビで中高年がつまづき骨折しないために最低限必要な足腰の筋力キープには
一日8000歩って！中高年の目標がだよ！
…私が今月半分も達成日ないぉ…17000歩の日もあるけど154歩の日もあるし…。
マジでリハビリだわ。
凄すぎる！
病んでしまったけど病む前に身体を鍛錬してた基礎があるからですね。
メンタル回復には身体がまず回復してるのが大切だから素晴らしい。
患う前から10メートルダッシュすら何年もしてない私は
地道に…というかリハビリレベルの散歩から
数ヶ月がかりでやっとウォーキングと言えるかなレベル。
先日見ていたテレビで中高年がつまづき骨折しないために最低限必要な足腰の筋力キープには
一日8000歩って！中高年の目標がだよ！
…私が今月半分も達成日ないぉ…17000歩の日もあるけど154歩の日もあるし…。
マジでリハビリだわ。
353 ：優しい名無しさん：2009/08/31(月) 11:25:50 ID:YRsZd8K8
ウォーキングできるようになったら
ハローワーク行って営業でも何でも面接取り付けて
会社員になって普通の人になるんだ
とりあえず3週間というリミットを設けてみる。
長すぎるか。
がんばる
ハローワーク行って営業でも何でも面接取り付けて
会社員になって普通の人になるんだ
とりあえず3週間というリミットを設けてみる。
長すぎるか。
がんばる
>>353
いや。驚異のスケジュールだよ。
私もまず病院へ行けるように(家からでる、起き上がれる、電話できた)なった時に
同じ目標たててもう４ヶ月たち失業給付切れる…のにまだ応募すらやっと一回。
みんなすごいや。
健常者のふりしてメンヘル隠してるから逆にダメなのかな私。
今日はさすがの台風でウォーキングお休みだ。掃除でもしよう。
いや。驚異のスケジュールだよ。
私もまず病院へ行けるように(家からでる、起き上がれる、電話できた)なった時に
同じ目標たててもう４ヶ月たち失業給付切れる…のにまだ応募すらやっと一回。
みんなすごいや。
健常者のふりしてメンヘル隠してるから逆にダメなのかな私。
今日はさすがの台風でウォーキングお休みだ。掃除でもしよう。
.
>>354
わかるその気持ち。私も、健常者のふりしてメンヘル隠してる。
遠くの郵便局まで、わざわざ一時間歩いてきた。疲れはしなかったが、両足共に靴ずれで痛いorz
wiifitと、eaパーソナルトレーナーのゲームで体力つけることにする。
わかるその気持ち。私も、健常者のふりしてメンヘル隠してる。
遠くの郵便局まで、わざわざ一時間歩いてきた。疲れはしなかったが、両足共に靴ずれで痛いorz
wiifitと、eaパーソナルトレーナーのゲームで体力つけることにする。
357 ：優しい名無しさん：2009/09/01(火) 19:42:06 ID:/91k63QZ
今日は米などの買い出しで外出した
以外は庭の草刈り
部屋で背筋腹筋
腕や膝の筋ﾄﾚ
柔軟位のみ
( ＾ω＾)買い物前に歩いときゃ良かった…
もう寝たいから今からは外出したくない…
以外は庭の草刈り
部屋で背筋腹筋
腕や膝の筋ﾄﾚ
柔軟位のみ
( ＾ω＾)買い物前に歩いときゃ良かった…
もう寝たいから今からは外出したくない…
359 ：優しい名無しさん：2009/09/02(水) 17:09:02 ID:ckFMMOx3
最近、JKが減った
360 ：優しい名無しさん：2009/09/02(水) 17:20:27 ID:XmP2NZrw
鬱になってジョギングは最高のスポーツだと分かった
362 ：優しい名無しさん：2009/09/02(水) 18:19:32 ID:ckFMMOx3
ストリートナンパ最高
363 ：優しい名無しさん：2009/09/02(水) 19:55:45 ID:MgZTFTg8
靴ずれは蒸れを防げばかなり防げるみたいだよ
通気性のいい靴 靴下
汗かいたら足を乾かす
通気性のいい靴 靴下
汗かいたら足を乾かす
364 ：優しい名無しさん：2009/09/02(水) 21:01:09 ID:8/1uVHJx
>>351さんの書き込みを読んで、人間、やればできるんだなと思い、何だかすごく勇気がでました。
ありがとうございます。僕も12分間ですが、ジョギングしてきました。
これからもがんばってください。僕もがんばります。
ありがとうございます。僕も12分間ですが、ジョギングしてきました。
これからもがんばってください。僕もがんばります。
365 ：優しい名無しさん：2009/09/02(水) 21:38:15 ID:ijliKg+k
朝、歩くようになって4日目。
知らない人との挨拶も気持ちがよい。
往復20分足らずだけど・・・
知らない人との挨拶も気持ちがよい。
往復20分足らずだけど・・・
366 ：優しい名無しさん：2009/09/02(水) 21:56:03 ID:AsjfyQ0g
367 ：優しい名無しさん：2009/09/02(水) 22:10:38 ID:AsjfyQ0g
私も被害者の態度には大いに疑問抱いた一人だけど
その個別事件の責任を語り合うのはスレチ
防犯情報や工夫のアイデアなんかなはみんなで共有できるし
基本ウォーキング行ってきたお話しがいい
その空気がいいな
その個別事件の責任を語り合うのはスレチ
防犯情報や工夫のアイデアなんかなはみんなで共有できるし
基本ウォーキング行ってきたお話しがいい
その空気がいいな
スレチというより板チなんだが。
370 ：優しい名無しさん：2009/09/03(木) 13:45:27 ID:tTrR6Uh2
板チついでにすいません
運動以外に、ウツの気分を変える行動スレって他にあるかな？
俺はｹｰﾀｲでも据置ｹﾞｰﾑでも良いから脳ﾄﾚｹﾞｰﾑ１０分位すると
頭がｽｯｷﾘする
一気に長くやり過ぎると疲れて逆効果だけどね
運動以外に、ウツの気分を変える行動スレって他にあるかな？
俺はｹｰﾀｲでも据置ｹﾞｰﾑでも良いから脳ﾄﾚｹﾞｰﾑ１０分位すると
頭がｽｯｷﾘする
一気に長くやり過ぎると疲れて逆効果だけどね
371 ：優しい名無しさん：2009/09/03(木) 14:41:47 ID:tTrR6Uh2
今日は寝起きから部屋で膝ｽｸﾜｯﾄだけで
外出すんの億劫だったが
さっきやっと外出して今歩いてる
ゲリラ雨怖い
外出すんの億劫だったが
さっきやっと外出して今歩いてる
ゲリラ雨怖い
ポケットピカチュウの最新版みたいのでたね
ポケットピカチュウ気になる。
でも、てくてくエンジェルに愛着があり過ぎるんだよね。
「歩いているときは いつだって前向き」とか言ってくれてさ。
ういやつめ。
でも、てくてくエンジェルに愛着があり過ぎるんだよね。
「歩いているときは いつだって前向き」とか言ってくれてさ。
ういやつめ。
朝20分歩いただけで
帰ってきたらへとへとで気持ち悪くなって吐いた…orz
すぐ吐く自分だめすぎて凹む
みんなすごいや…
帰ってきたらへとへとで気持ち悪くなって吐いた…orz
すぐ吐く自分だめすぎて凹む
みんなすごいや…
最初から無理することないよ。
外の空気すえてよかったじゃん。
外の空気すえてよかったじゃん。
ウォーキングじゃ物足りなくなってちょっと走ったら
歩けないくらい腰を痛めました。
先生からはちょっと張り切り過ぎちゃったね、と。
皆さんも無理をせず気をつけましょう。
歩けないくらい腰を痛めました。
先生からはちょっと張り切り過ぎちゃったね、と。
皆さんも無理をせず気をつけましょう。
378 ：優しい名無しさん：2009/09/04(金) 15:08:20 ID:NeY23q/s
379 ：優しい名無しさん：2009/09/04(金) 15:15:35 ID:NeY23q/s
>>376
俺も最近、たいした運動では無いはずなのに
ずっと治らない
胡座もかけない腰痛になり
整形外科に診てもらった
脊髄や神経系が原因では無かったので
薬と湿布のみだったけど
服用し次の日には痛み無くなった//
整形外科で言われたのは無理はダメだが安静にもしてちゃ
ダメで
薬が効けばだけど
いつも通り生活してる方が
治りやすいらしい
そんで痛みが無くなってきたら薬も減らしていきなさいと言われた
ウツ病もこう言う感じのが治りやすいんじゃないかな…
と更に薬以外の治療に気合いが入った
無理は出来ないけどね
俺も最近、たいした運動では無いはずなのに
ずっと治らない
胡座もかけない腰痛になり
整形外科に診てもらった
脊髄や神経系が原因では無かったので
薬と湿布のみだったけど
服用し次の日には痛み無くなった//
整形外科で言われたのは無理はダメだが安静にもしてちゃ
ダメで
薬が効けばだけど
いつも通り生活してる方が
治りやすいらしい
そんで痛みが無くなってきたら薬も減らしていきなさいと言われた
ウツ病もこう言う感じのが治りやすいんじゃないかな…
と更に薬以外の治療に気合いが入った
無理は出来ないけどね
>>374
お疲れ様
焦らずマイペースでいいんだよ
帰り道を行きよりゆっくり、クールダウンのつもりで
ペースを徐々に落として
なんならコンビニの中を商品みながらブラブラしたり
家の周りを雑草ちょこっと抜いたり
空を見上げて雲のいい感じの写メを何ショットかベスト撮れるまでやってみたり
…もうちょっとだ！と急ぐのではなく逆にゆっくりゆっくりにして
帰宅したらはぅーと水分補給しながら一息休まないと
バクバクしちゃって具合悪くなるかも。
準備運動がてら洗濯して干す作業してから歩きに行って
戻りにはためく洗濯物眺めながらタオルとか乾きやすいよう裏返したりして
突然動く、突然止まる、とならないように。
お疲れ様
焦らずマイペースでいいんだよ
帰り道を行きよりゆっくり、クールダウンのつもりで
ペースを徐々に落として
なんならコンビニの中を商品みながらブラブラしたり
家の周りを雑草ちょこっと抜いたり
空を見上げて雲のいい感じの写メを何ショットかベスト撮れるまでやってみたり
…もうちょっとだ！と急ぐのではなく逆にゆっくりゆっくりにして
帰宅したらはぅーと水分補給しながら一息休まないと
バクバクしちゃって具合悪くなるかも。
準備運動がてら洗濯して干す作業してから歩きに行って
戻りにはためく洗濯物眺めながらタオルとか乾きやすいよう裏返したりして
突然動く、突然止まる、とならないように。
381 ：優しい名無しさん：2009/09/05(土) 15:21:13 ID:mEYdZG10
はあ… せっかくの晴天なのに
外出すんのが凄く怠い…
外出すんのが凄く怠い…
382 ：優しい名無しさん：2009/09/05(土) 17:17:54 ID:MEZ/Dq+t
生きていることは苦しみ。
この子供を作り続けるという負の連鎖を断ち切って欲しい。
天国にも行きたくない。
天国でも物事を思考するらしい。
私は何も考えなくて済むように完全に消滅したい。
この子供を作り続けるという負の連鎖を断ち切って欲しい。
天国にも行きたくない。
天国でも物事を思考するらしい。
私は何も考えなくて済むように完全に消滅したい。
383 ：優しい名無しさん：2009/09/06(日) 00:27:36 ID:upte50uN
ここんとこずっと調子悪い時も
外出して歩けてたが
とうとう今日は一回も外出しなかった…
膝ｽｸﾜｯﾄ少ししたり脳ﾄﾚしたり
ｼｬﾜｰ浴びたりは出来た
明日は超久しぶりの同級生達のﾌｯﾄｻﾙに参加する…
楽しみだけど、緊張と不安もある
外出して歩けてたが
とうとう今日は一回も外出しなかった…
膝ｽｸﾜｯﾄ少ししたり脳ﾄﾚしたり
ｼｬﾜｰ浴びたりは出来た
明日は超久しぶりの同級生達のﾌｯﾄｻﾙに参加する…
楽しみだけど、緊張と不安もある
お初です。
ウォーキング、いいですね。体ん中の鬱っ気と弱さと薬を汗と一緒に流すイメージで歩いてます。 調子いい時はジョギングなんかもしたりして汗を一杯かいてます。
ウォーキング、いいですね。体ん中の鬱っ気と弱さと薬を汗と一緒に流すイメージで歩いてます。 調子いい時はジョギングなんかもしたりして汗を一杯かいてます。
今から歩きにいってきまーす｡
ただいま帰ってきました｡半袖､短パンでは肌寒かったです｡
>>375
ありがとう
少しずつがんばる
>>377
ありがとう。たぶんそのとおり
食べたら吐くと思って水だけ飲んでた
睡眠不足なのもあった
最近3食ちゃんと食べてなかった
そうだね。規則正しい生活が大事だよね。見直すことにするよ。
>>378
帰っきたら急に吐き気がしたのさorz
歩いてるときはしんどいくらいだったんだけどね…
>>380
確かに突然動いて突然止まったのがいけなかった気がする
あと人に会いたくなくて緊張してた気もする
ありがとう！
次からはもっと体がほぐれてから
ipodと携帯持ってのんびり行こうと思う
コンビニが途中にあったらいいんだけど田舎だからなあ…
やさしいアドバイスありがとう
みんなありがとう。優しすぎてびっくりした
過去レス読んでモチベーション上げて今度は夕方歩いてみる
みんなもがんばれ
ありがとう
少しずつがんばる
>>377
ありがとう。たぶんそのとおり
食べたら吐くと思って水だけ飲んでた
睡眠不足なのもあった
最近3食ちゃんと食べてなかった
そうだね。規則正しい生活が大事だよね。見直すことにするよ。
>>378
帰っきたら急に吐き気がしたのさorz
歩いてるときはしんどいくらいだったんだけどね…
>>380
確かに突然動いて突然止まったのがいけなかった気がする
あと人に会いたくなくて緊張してた気もする
ありがとう！
次からはもっと体がほぐれてから
ipodと携帯持ってのんびり行こうと思う
コンビニが途中にあったらいいんだけど田舎だからなあ…
やさしいアドバイスありがとう
みんなありがとう。優しすぎてびっくりした
過去レス読んでモチベーション上げて今度は夕方歩いてみる
みんなもがんばれ
388 ：優しい名無しさん：2009/09/07(月) 16:43:17 ID:K7BVP1qf
389 ：優しい名無しさん：2009/09/07(月) 23:32:29 ID:tBpUhOd6
昨日初のﾌｯﾄｻﾙに参加し
心肺はしんどかったがかなり楽しかった
今日は少し筋肉痛の怠さきたが
起きてから早めに外出し
１時間以上歩いた
帰ってからｼｬﾜｰ浴びてしばらくしたら三時間眠りこけた
さっき起きたら下半身の筋肉痛とコリが
マシていた！
(･ω･｀;)彡 ｻｯ
心肺はしんどかったがかなり楽しかった
今日は少し筋肉痛の怠さきたが
起きてから早めに外出し
１時間以上歩いた
帰ってからｼｬﾜｰ浴びてしばらくしたら三時間眠りこけた
さっき起きたら下半身の筋肉痛とコリが
マシていた！
(･ω･｀;)彡 ｻｯ
>>389
いいね～！ 無理はせず様子を見ながら段々調子上げて行こうぜ！
いいね～！ 無理はせず様子を見ながら段々調子上げて行こうぜ！
391 ：優しい名無しさん：2009/09/07(月) 23:38:37 ID:dbZY4ZtG
夜歩くと何だか解放感があって歩いてたけど夫は私が外出するのあまり良く思わないから3日でやめた
392 ：優しい名無しさん：2009/09/08(火) 08:21:46 ID:q4gyLCPB
>>391
旦那さんと一緒にウォーキング＆会話タイムにすればいいのにー。
私一人歩いてると結構若いご夫婦らしき二人連れがちゃんとジャージだったり
サウナスーツらしき服装だったりタオル首に巻いたりで
一緒に歩いてる人見かけるよ。
本当は二人で健康のためがいいけど面倒がったら
遠いコンビニまで歩いて帰り道に旦那さん缶ール飲みながらでいいからと
エサで釣るとかｗ
旦那さんと一緒にウォーキング＆会話タイムにすればいいのにー。
私一人歩いてると結構若いご夫婦らしき二人連れがちゃんとジャージだったり
サウナスーツらしき服装だったりタオル首に巻いたりで
一緒に歩いてる人見かけるよ。
本当は二人で健康のためがいいけど面倒がったら
遠いコンビニまで歩いて帰り道に旦那さん缶ール飲みながらでいいからと
エサで釣るとかｗ
394 ：優しい名無しさん：2009/09/08(火) 12:17:52 ID:q4gyLCPB
395 ：優しい名無しさん：2009/09/08(火) 13:07:08 ID:j1HHDFfl
歩いていても嫌な事ばかり考えてしまう。他人と目を合わすのが嫌で下ばかり向いて歩いてる。
しかし歩く距離は結構、歩いてる。ゆうに一時間は歩く。
じっとしているよりかは、幾らかマシだが外に出てもストレス解消とまではいかない。
しかし歩く距離は結構、歩いてる。ゆうに一時間は歩く。
じっとしているよりかは、幾らかマシだが外に出てもストレス解消とまではいかない。
ラジオか音楽かけながら歩くといいんじゃない？
両耳は塞がないようにして
両耳は塞がないようにして
397 ：優しい名無しさん：2009/09/09(水) 00:32:00 ID:0nQ5Av5m
自転車やった
398 ：優しい名無しさん：2009/09/09(水) 09:32:34 ID:PS7d+rwV
通院にチャリ２０分歩き１７分した
399 ：優しい名無しさん：2009/09/09(水) 10:04:12 ID:aZZGRm5n
走るよりいいよね
夕方とか午前中かな
夕方とか午前中かな
400 ：優しい名無しさん：2009/09/09(水) 15:25:05 ID:PS7d+rwV
(´･ω･`)結局今日はﾁｬﾘ３０分？歩き８６分
頑張った…
頑張った…
チャリって健康にいいの？
>>401
いいよ。時速２０キロくらいをキープして走ると同じ時間歩くよりやせるよ。
心拍数の上がり方もジョギングよりゆるやかだから体にもやさしい。
田舎の自転車道なんか景色もよくてストレス解消になる。
いいよ。時速２０キロくらいをキープして走ると同じ時間歩くよりやせるよ。
心拍数の上がり方もジョギングよりゆるやかだから体にもやさしい。
田舎の自転車道なんか景色もよくてストレス解消になる。
ただチャリ、坂道は脚太くなるから平坦な道がいいね。
406 ：優しい名無しさん：2009/09/09(水) 21:48:36 ID:0nQ5Av5m
歩いてきた
407 ：優しい名無しさん：2009/09/09(水) 21:50:44 ID:1VYZ6IMe
最近は夜歩いてる…
歩いている間だけは嫌なこと忘れて居られる様な気がする…
歩いている間だけは嫌なこと忘れて居られる様な気がする…
私も最近歩いてストレス解消するようにしている。
泣きながら歩いたり、腹が立つ事をがむしゃらに歩くことでなんとかしたり。
怒りとか悔しさは、身体動かしたほうがよさげな感じ。
無気力感とか恐怖感の時はきつかったけど。
泣きながら歩いたり、腹が立つ事をがむしゃらに歩くことでなんとかしたり。
怒りとか悔しさは、身体動かしたほうがよさげな感じ。
無気力感とか恐怖感の時はきつかったけど。
歩いてきた。今夜はやばかった。道端にノラの子猫がいて近づいてしゃがんでみてたら
子猫が怖がって用水路にダイブした。水かさが増していて流れもはやくてマンガのように
流されていった。ダッシュで橋のようになってるところで受け止めようと下流で待ってたら
子猫が田んぼ側の壁につかまって止まった。田んぼ側のあぜに渡って子猫がつかまってる
ところまで平均台のようにすすんで用水路に落ちないようにしゃがんで手を伸ばしたらギリギリ
届いて猫の首のうしろをつまんで助けることができた。たまたま外灯がある場所でよかった。
用水路の幅が広くて外灯がなかったら殺すところだった。今度から近づかないでおこう。
子猫が怖がって用水路にダイブした。水かさが増していて流れもはやくてマンガのように
流されていった。ダッシュで橋のようになってるところで受け止めようと下流で待ってたら
子猫が田んぼ側の壁につかまって止まった。田んぼ側のあぜに渡って子猫がつかまってる
ところまで平均台のようにすすんで用水路に落ちないようにしゃがんで手を伸ばしたらギリギリ
届いて猫の首のうしろをつまんで助けることができた。たまたま外灯がある場所でよかった。
用水路の幅が広くて外灯がなかったら殺すところだった。今度から近づかないでおこう。
410 ：優しい名無しさん：2009/09/10(木) 00:13:35 ID:0dYH0vMO
スレ主さんへお願いがあります。
スレ鯛の「おまいら」という言葉が、年寄りの自分には
どうしても気になります。ウォーキングは大賛成なので、
とっても良いスレだと感心しています。
真に失礼かとは思いますが、次スレではもう少し柔らかい
表現にしていただけたら幸いです。
スレ汚し申し訳ありませんでした。
スレ鯛の「おまいら」という言葉が、年寄りの自分には
どうしても気になります。ウォーキングは大賛成なので、
とっても良いスレだと感心しています。
真に失礼かとは思いますが、次スレではもう少し柔らかい
表現にしていただけたら幸いです。
スレ汚し申し訳ありませんでした。
お前らの方がきついだろ。
412 ：優しい名無しさん：2009/09/10(木) 08:55:20 ID:YxXIu1Uf
二時間十五分歩きました。
413 ：優しい名無しさん：2009/09/10(木) 09:25:17 ID:Vk7JR+Ds
はじめまして
うつ病で薬飲んでいますが、ずっと寝たきりで太り、がんばってウォーキング始めました。
今週月曜日から一時間（6km）を4日つづいています。
夕方も涼しくなり気持ちいいですね。
うつ病で薬飲んでいますが、ずっと寝たきりで太り、がんばってウォーキング始めました。
今週月曜日から一時間（6km）を4日つづいています。
夕方も涼しくなり気持ちいいですね。
この前、9時間半程歩きました。終わった後、しばらく変な動悸が止まらんかった。
5時間しか寝なかったのに、翌朝目覚めがやけによかった。というか、カフェイン仕込んだ時みたいな妙なテンション。
ランナーズハイじゃないけど、変な脳内麻薬が出てたんだろか。
暇人で、普段から3、4時間ぐらい普通に歩くせいか、筋肉痛はほとんど無かった。
5時間しか寝なかったのに、翌朝目覚めがやけによかった。というか、カフェイン仕込んだ時みたいな妙なテンション。
ランナーズハイじゃないけど、変な脳内麻薬が出てたんだろか。
暇人で、普段から3、4時間ぐらい普通に歩くせいか、筋肉痛はほとんど無かった。
wiifitで体ならし→区民体育館ジムでウォーキング少しジョギングできるようになり
いざ屋外へ！と思ったけど、風が吹いてるともうだめ…
風の抵抗がもう無理 やる気根こそぎ持っていかれる
日焼け止めぬらなきゃとか、あ、その前に顔洗わなきゃとか服装もちゃんととか
いろいろ考え始めたら何もかも億劫になってしまう…
犬の散歩30分くらいならなんとか毎日できるようになったけど
まだまだウォーキングがんばるぞ！ってかんじには程遠いです
みなさんがうらやましい
レキソタン・ソラナックス頓服でリーゼ処方されてるけど
さーやるぞ～♪って気持ちになれない 苦しい
いざ屋外へ！と思ったけど、風が吹いてるともうだめ…
風の抵抗がもう無理 やる気根こそぎ持っていかれる
日焼け止めぬらなきゃとか、あ、その前に顔洗わなきゃとか服装もちゃんととか
いろいろ考え始めたら何もかも億劫になってしまう…
犬の散歩30分くらいならなんとか毎日できるようになったけど
まだまだウォーキングがんばるぞ！ってかんじには程遠いです
みなさんがうらやましい
レキソタン・ソラナックス頓服でリーゼ処方されてるけど
さーやるぞ～♪って気持ちになれない 苦しい
416 ：優しい名無しさん：2009/09/10(木) 15:23:12 ID:rH1Q8Tch
417 ：優しい名無しさん：2009/09/10(木) 15:26:42 ID:rH1Q8Tch
418 ：優しい名無しさん：2009/09/10(木) 16:13:46 ID:rH1Q8Tch
ひさびさに用事があって街に出たんだが、
近くの遊歩道1時間ぐるぐるウォーキングするより、
新宿の地下道ぐるぐるして、あちこちのビル回る方が
歩いたキロ数多いね。
無心に遊歩道ウォーキングするのも気持ち良いけどさ。
明日から出社リハビリ開始です（｀･ω･´)
近くの遊歩道1時間ぐるぐるウォーキングするより、
新宿の地下道ぐるぐるして、あちこちのビル回る方が
歩いたキロ数多いね。
無心に遊歩道ウォーキングするのも気持ち良いけどさ。
明日から出社リハビリ開始です（｀･ω･´)
>>418
奇遇ですね。俺も迷いながら歩いてたら、こんな長時間歩いてしまったクチです。
たまに山手線一周ウォーキングをやる事があるんですけど、
きまぐれでいつもと逆方向に回ってみたり、違う道を通ってみたら、
通常7時間半のとこ、9時間越えを果たした次第です。
今日は合計11km。大体3時間ぐらいか・・。
海沿い歩くと癒される・・。
奇遇ですね。俺も迷いながら歩いてたら、こんな長時間歩いてしまったクチです。
たまに山手線一周ウォーキングをやる事があるんですけど、
きまぐれでいつもと逆方向に回ってみたり、違う道を通ってみたら、
通常7時間半のとこ、9時間越えを果たした次第です。
今日は合計11km。大体3時間ぐらいか・・。
海沿い歩くと癒される・・。
421 ：優しい名無しさん：2009/09/10(木) 21:09:50 ID:7c9MqqNF
今朝は
居眠り運転ならね居眠り歩行。
こんなんでもいいの？
お散歩は今のところ毎日続けてるけど。（起きてるよ）
居眠り運転ならね居眠り歩行。
こんなんでもいいの？
お散歩は今のところ毎日続けてるけど。（起きてるよ）
私すごく近く(普通なら一時間の範囲)の方向失って４時間迷子になった時クタクタだった。
真夏でパニクってこちらのスレのみなさんに励まして貰ってどうにか帰宅。
７時間とか９時間って凄すぎる～そのスタミナ。
４時間はその時の私には命懸けでなんとか行き先見慣れたバス停を見つけるまでて
それから歩けはしなかったもんなぁ。
真夏でパニクってこちらのスレのみなさんに励まして貰ってどうにか帰宅。
７時間とか９時間って凄すぎる～そのスタミナ。
４時間はその時の私には命懸けでなんとか行き先見慣れたバス停を見つけるまでて
それから歩けはしなかったもんなぁ。
最悪時は無理だけど、回復期に入ったらウォーキング&ジョギングは最高だね。
焦燥感や不安に駆られたら、薬我慢してまず散歩に行く。で、調子良さそうだったら、ウォーキングorジョギング。汗びっしょり、シャワー浴びてスッキリ！
抗不安薬の減薬に成功してる。今んとこ。
焦燥感や不安に駆られたら、薬我慢してまず散歩に行く。で、調子良さそうだったら、ウォーキングorジョギング。汗びっしょり、シャワー浴びてスッキリ！
抗不安薬の減薬に成功してる。今んとこ。
425 ：優しい名無しさん：2009/09/11(金) 11:12:13 ID:h/GMbbDL
はじめまして。
薬の副作用で15キロ以上太ってしまったので、
昨日からウォーキング始めました。
ただ、今日は会社の飲み会があったりと、毎日できません。。
それでも、がんばっていこうと思います！
薬の副作用で15キロ以上太ってしまったので、
昨日からウォーキング始めました。
ただ、今日は会社の飲み会があったりと、毎日できません。。
それでも、がんばっていこうと思います！
>>425
増やしたばかりの体重は減らしやすいですよ。
無理なく、エレベーターを階段とか
３つ先のコンビニまでとかを日々に取り入れても効果あります。
でも散歩でも歩くためだけに出掛けてくると気持ちが晴れるんですよね。
増やしたばかりの体重は減らしやすいですよ。
無理なく、エレベーターを階段とか
３つ先のコンビニまでとかを日々に取り入れても効果あります。
でも散歩でも歩くためだけに出掛けてくると気持ちが晴れるんですよね。
今減薬中なのでその助けになればと思って最近ウォーキングを始めました。
外を歩くのが想像以上に気持ちよくて、今ではすっかりハマってしまってます。
外に出るだけで気分が全然違いますね。
以前踏み台昇降をやった時はあまり気分がスッキリしなかった。
終わった後の爽快感が最高。
今まであんなに外に出るのが面倒でほとんど動かなかったので、自分でもビックリしています。
コオロギの鳴き声を楽しみながら歩いています。
外を歩くのが想像以上に気持ちよくて、今ではすっかりハマってしまってます。
外に出るだけで気分が全然違いますね。
以前踏み台昇降をやった時はあまり気分がスッキリしなかった。
終わった後の爽快感が最高。
今まであんなに外に出るのが面倒でほとんど動かなかったので、自分でもビックリしています。
コオロギの鳴き声を楽しみながら歩いています。
428 ：優しい名無しさん：2009/09/11(金) 16:51:06 ID:h/GMbbDL
私はジムでウォーキングしてます。
外のほうが気持よさそうだけど、一回こわいめにあったので。。
コオロギ、いいですね～
外のほうが気持よさそうだけど、一回こわいめにあったので。。
コオロギ、いいですね～
429 ：優しい名無しさん：2009/09/12(土) 02:40:10 ID:TS4jsHOl
430 ：優しい名無しさん：2009/09/12(土) 02:47:23 ID:P2gLajWh
はーい、私も明日からウォーキングします！
431 ：優しい名無しさん：2009/09/12(土) 03:42:21 ID:DJ27XxPm
432 ：優しい名無しさん：2009/09/12(土) 11:17:05 ID:gqpqdgVg
大雨や強風じゃなけりゃ雨は結構好きだけどね。
人通りは減るし、傘で顔を隠せる。
人通りは減るし、傘で顔を隠せる。
434 ：優しい名無しさん：2009/09/12(土) 11:55:21 ID:YWVs7bBR
雨だけど歩いて来たよ。
435 ：優しい名無しさん：2009/09/12(土) 12:46:40 ID:TF5tUyy2
自分が住んでる地方は、まだ雨降ってません。
これから、降るみたいですが。傘持って、ウォーキングに行こうかな・・・
これから、降るみたいですが。傘持って、ウォーキングに行こうかな・・・
436 ：優しい名無しさん：2009/09/12(土) 13:14:41 ID:k6Jjx6Jr
雨の日も雪の日も風の日も朝夕30分ウォーキング。
ワンコの散歩ですが…
ワンコの散歩ですが…
437 ：優しい名無しさん：2009/09/12(土) 13:35:55 ID:wr4usuqE
war-king
ｺﾝﾋﾞﾆにの帰りにこれでもかってゆう位のﾄﾞｼｬぶり｡
家についたとたん小降りに｡
死にたい｡
家についたとたん小降りに｡
死にたい｡
439 ：優しい名無しさん：2009/09/13(日) 16:03:15 ID:3VMAjGxG
私も今日からウォーキングはじめます！
復職後、会社まで片道20分歩かないといけないので…
復職後、会社まで片道20分歩かないといけないので…
440 ：優しい名無しさん：2009/09/13(日) 19:08:03 ID:PS6HAba6
今日は、夕方も歩いてきました。
母親も一緒に。
明日も夕方歩けるかな？
母親も一緒に。
明日も夕方歩けるかな？
441 ：優しい名無しさん：2009/09/13(日) 20:47:13 ID:1XxRNu7K
40分歩きました
雨の日は靴がビショビショになるのが鬱
レインブーツとか流行ってるみたいだけど
ああいうの履けばいいかな
レインブーツとか流行ってるみたいだけど
ああいうの履けばいいかな
皆はどんな服装でウォーキングしてる？
444 ：優しい名無しさん：2009/09/14(月) 06:31:46 ID:vgUK5tpD
今朝は霧が凄かった。
今朝は作務衣で行ったよ。
今朝は作務衣で行ったよ。
445 ：優しい名無しさん：2009/09/14(月) 06:49:37 ID:i2io1rIh
昨日一日中歩いたら爽快
なぜか、夜のほうが歩きやすい
おれも深夜徘徊専門。
うつになると人を見るのがつらくなる。
うつになると人を見るのがつらくなる。
東京メトロのサイトでウォーキングコースを紹介しているページを発見。
所要時間や距離、地図まで掲載されていて便利。
自宅周辺のウォーキングばかりで飽きていたけれど、
これなら楽しくウォーキングできそうだから試してみようかな。
ttp://www.tokyometro.jp/walking/index.html
それにしても、地下鉄の会社が散歩コースの紹介をしているとは不思議・・・
所要時間や距離、地図まで掲載されていて便利。
自宅周辺のウォーキングばかりで飽きていたけれど、
これなら楽しくウォーキングできそうだから試してみようかな。
ttp://www.tokyometro.jp/walking/index.html
それにしても、地下鉄の会社が散歩コースの紹介をしているとは不思議・・・
東京の人だらけの街中をウォーキングするのか。
逆にストレス溜まりそう。
逆にストレス溜まりそう。
452 ：優しい名無しさん：2009/09/17(木) 02:51:13 ID:U1eDxMZB
お気に入りの河川敷まで車で20分くらい。一時間ぐらい歩いてから帰ってくる
遠いからほんとに元気な時しか行けないけど人目を気にしなくて済むよ
遠いからほんとに元気な時しか行けないけど人目を気にしなくて済むよ
毎日5時間歩いてます
454 ：優しい名無しさん：2009/09/17(木) 14:19:28 ID:4L0ES97i
初めて朝ウォーキングしてきたよ!１５分だけど
これから朝夜はもっと暗くなってくるのかなぁ
続けられるかな
これから朝夜はもっと暗くなってくるのかなぁ
続けられるかな
八月半ばの気温37.0℃のコロ、16キロくらい幹線道路沿いを汗びっしょりと
歩道の照り返しきつい中歩きまわったせいか、今の歩きは屁とも思わん。
しんどい目していたら後は楽になるってことかな。
修行に近かったｗ
歩道の照り返しきつい中歩きまわったせいか、今の歩きは屁とも思わん。
しんどい目していたら後は楽になるってことかな。
修行に近かったｗ
>>442
足首くらいのレインブーツいいよ。
デザイン選べば晴れても違和感少ないし。
ただし通気悪いから必ず靴下をしっかり履くことね。
出来れば二重に履くくらいが足が楽＆足首のブーツのふちで靴ずれしない。
足首くらいのレインブーツいいよ。
デザイン選べば晴れても違和感少ないし。
ただし通気悪いから必ず靴下をしっかり履くことね。
出来れば二重に履くくらいが足が楽＆足首のブーツのふちで靴ずれしない。
>>443
私ジャージとかいかにも運動してますって姿恥ずかしくて普通の服。
動きやすさや汗が蒸れにくいのは考えるけど。
スカートの時は中に５部丈スパッツ履いて蒸れで肌を荒らさない、
スカートが捲くれにくいように。
レギンスやトレンカファッションが苦手なので。
私ジャージとかいかにも運動してますって姿恥ずかしくて普通の服。
動きやすさや汗が蒸れにくいのは考えるけど。
スカートの時は中に５部丈スパッツ履いて蒸れで肌を荒らさない、
スカートが捲くれにくいように。
レギンスやトレンカファッションが苦手なので。
顔色がよくなった
460 ：優しい名無しさん：2009/09/19(土) 06:49:10 ID:spug6oTn
今朝はいつもより人が多かった。
461 ：優しい名無しさん：2009/09/19(土) 10:38:50 ID:wucQ1eWf
ここの人達って…
５時間とか６時間とかすごい時間歩いてるよね……
自分は１時間が精一杯
＼(^o^)／オワタ
歩いた時間が金に換算できたらいいのに……
５時間とか６時間とかすごい時間歩いてるよね……
自分は１時間が精一杯
＼(^o^)／オワタ
歩いた時間が金に換算できたらいいのに……
自分は20分だよ
母に合わせてるからそうなんだけど
今度から自分だけ倍くらい歩くようにしようかな。
母に合わせてるからそうなんだけど
今度から自分だけ倍くらい歩くようにしようかな。
464 ：優しい名無しさん：2009/09/19(土) 21:36:57 ID:YiXZr8+Q
あたしも20分足らずだよ。
それでも疲れる。
それでも疲れる。
>>463
ときどきつま先立ちで歩くと山登りするくらい負荷がふえるよ。
ときどきつま先立ちで歩くと山登りするくらい負荷がふえるよ。
昨日から今日にかけて、35キロぐらい歩いたっぽい。合計7時間ぐらい。
さっき、二時ぐらいに帰還。足ちょっと痛い。
定期的じゃなく、やりたいときだけやるから、毎日やる人は偉いと思う。
毎日の積み重ねが大事とはわかっているけれど。
さっき、二時ぐらいに帰還。足ちょっと痛い。
定期的じゃなく、やりたいときだけやるから、毎日やる人は偉いと思う。
毎日の積み重ねが大事とはわかっているけれど。
今日ちょっと歩いてきた。
去年は虫の鳴く声が苦痛で死にたい気分だったのに
「あ～秋だなぁ～」とか思って歩いてて良くなったことを実感した(´∀｀)
去年は虫の鳴く声が苦痛で死にたい気分だったのに
「あ～秋だなぁ～」とか思って歩いてて良くなったことを実感した(´∀｀)
歩けるってすごいよね
気分が落ち込んでる時はとてもじゃないけど歩こうなんて思わなかったし
毎日朝起きて家事やって…っていう日常最低限の行動だけで精いっぱいだった
ここ2ヶ月くらい毎日30分散歩を習慣づけられるようになり多少体力にも自信が出てきたから
就職したらたちまち体調不良（動悸・食道のつかえ感・食欲不振・不眠・胃痛）で
2週間足らずで退職…orz
自分もうだめかもわかりません
気分が落ち込んでる時はとてもじゃないけど歩こうなんて思わなかったし
毎日朝起きて家事やって…っていう日常最低限の行動だけで精いっぱいだった
ここ2ヶ月くらい毎日30分散歩を習慣づけられるようになり多少体力にも自信が出てきたから
就職したらたちまち体調不良（動悸・食道のつかえ感・食欲不振・不眠・胃痛）で
2週間足らずで退職…orz
自分もうだめかもわかりません
>>471
ありがとう そう言ってもらえるとなんか心に沁みますた
にしても、一時間でも仕事復帰早いって…
自分まだ一時間歩くほどの気力は出ないです…orz
でももう働き始めないと生活が成り立たなくなっちゃうので
早く次の就職先を（パートでも）決めないといけないので
焦っちゃってるってのも悪いことなのかも
とりあえず抗不安薬処方してもらったから、なんとか頑張ってみます
ありがとう そう言ってもらえるとなんか心に沁みますた
にしても、一時間でも仕事復帰早いって…
自分まだ一時間歩くほどの気力は出ないです…orz
でももう働き始めないと生活が成り立たなくなっちゃうので
早く次の就職先を（パートでも）決めないといけないので
焦っちゃってるってのも悪いことなのかも
とりあえず抗不安薬処方してもらったから、なんとか頑張ってみます
474 ：sage：2009/09/23(水) 16:31:40 ID:ess/Ahqr
体調が良かったので近所の公園を小一時間、歩いてきました。
もうキンモクセイがちらほら咲いてました。
もうキンモクセイがちらほら咲いてました。
今月の日経ヘルスに一回5分の『メリハリウォーキング』みたいな特集やってて、かなり参考になった。
少しきついくらいのペースで一週間で計一時間の早足ウォーキングをするだけで、
筋力、持久力、セロトニン濃度が上昇。これだったら、無理なく通勤中に出来るし、なにより続く。
少しきついくらいのペースで一週間で計一時間の早足ウォーキングをするだけで、
筋力、持久力、セロトニン濃度が上昇。これだったら、無理なく通勤中に出来るし、なにより続く。
片道３kmの往路はタイム計ってて早足＆ジョグ、
復路は腹式呼吸や大またや軽い腿上げしながらゆっくりと帰ってくる。
普通に歩くのとはまた違った筋肉を使う。
歩きながら腹式呼吸って結構難しい。
腿上げは行進してるみたいで、傍目にはちょっと変な人かも・・・
怪しく思われないように、運動してますファッションを心がけてる。
復路は腹式呼吸や大またや軽い腿上げしながらゆっくりと帰ってくる。
普通に歩くのとはまた違った筋肉を使う。
歩きながら腹式呼吸って結構難しい。
腿上げは行進してるみたいで、傍目にはちょっと変な人かも・・・
怪しく思われないように、運動してますファッションを心がけてる。
477 ：優しい名無しさん：2009/09/28(月) 06:47:08 ID:lN4JmANY
早期覚醒したから一時間半歩いてきた。
気持ちいい。こういうときは海の近くに住んでてよかったと思う。
気持ちいい。こういうときは海の近くに住んでてよかったと思う。
478 ：優しい名無しさん：2009/09/28(月) 09:52:27 ID:fUCEjB1N
うん。
わかります。
わかります。
今朝デビューしました。
すっごい気持ちよくて、ウォーキングというより
ワクテカしながら公園内を徘徊。
四葉のクローバー探したり。ポカリ飲んだり。２時間。
すっごい気持ちよくて、ウォーキングというより
ワクテカしながら公園内を徘徊。
四葉のクローバー探したり。ポカリ飲んだり。２時間。
※汚い話です。
ウォーキングにも慣れてきて
調子乗ってジョギングしたらまだ20なのにうんこ漏らしました。
漏らすと言っても実が出るどころじゃなくてモリモリッと。
ジョギング中急にお腹が痛くなって歩いてた道中に起きた事です。
我慢できなくて死ぬかと思いました。
パンツは捨てました。
その後何故かひどい腰痛でしばらく寝込みました。
ウォーキングが一番です…
ウォーキングにも慣れてきて
調子乗ってジョギングしたらまだ20なのにうんこ漏らしました。
漏らすと言っても実が出るどころじゃなくてモリモリッと。
ジョギング中急にお腹が痛くなって歩いてた道中に起きた事です。
我慢できなくて死ぬかと思いました。
パンツは捨てました。
その後何故かひどい腰痛でしばらく寝込みました。
ウォーキングが一番です…
食事後に運動すると不意に便意が襲ってくるからあぶないよね。
腹痛は便を我慢したのが原因。大便を我慢すると自律神経が激しく乱れるから
気をつけないとね。
腹痛は便を我慢したのが原因。大便を我慢すると自律神経が激しく乱れるから
気をつけないとね。
頻尿とか下の関係は辛いよね。
>>480
ああ、自分もあったよ。しかも、ジョギングじゃなくてウォーキングで。
出発前からちょっとお腹の調子が悪かったけど、強行したら、
ガスが溜まってきた感じがあって、少し出したら下痢だったって事が。
近くに駅も公園もなかったから、コンビニのトイレ駆け込んで、
応急処置した。
ああ、自分もあったよ。しかも、ジョギングじゃなくてウォーキングで。
出発前からちょっとお腹の調子が悪かったけど、強行したら、
ガスが溜まってきた感じがあって、少し出したら下痢だったって事が。
近くに駅も公園もなかったから、コンビニのトイレ駆け込んで、
応急処置した。
秋冬なら紙オムツしてコート羽織っていくとか…
そこまでしなくてもいいか…
そこまでしなくてもいいか…
ちょっとまて。
漏れの鬱友人は，数日間続けて一日３０Km以上歩き回った後，
最後には海に身を投げた・・・
１時間程度なら，良いと思うが，やりすぎは鬱症状って事はないか？
漏れの鬱友人は，数日間続けて一日３０Km以上歩き回った後，
最後には海に身を投げた・・・
１時間程度なら，良いと思うが，やりすぎは鬱症状って事はないか？
>>485
ここはメンヘラーしかいませんよ。
ここはメンヘラーしかいませんよ。
シモの話つながりで・・・
ウォーキングにジョギングを取り入れ始めた頃、
1歩ごとに軽い尿漏れがあり、生理用ナプキン着用で走ってました。
今はそういうことは無くなりましたが。
病気で籠もっていた間に、シモの筋肉が落ちてしまったせいかなと。
徐々に鍛えられてくれば、う○ちのお漏らしもなくなるかも？
ウォーキングにジョギングを取り入れ始めた頃、
1歩ごとに軽い尿漏れがあり、生理用ナプキン着用で走ってました。
今はそういうことは無くなりましたが。
病気で籠もっていた間に、シモの筋肉が落ちてしまったせいかなと。
徐々に鍛えられてくれば、う○ちのお漏らしもなくなるかも？
>>485
徘徊≠ウォーキング
徘徊≠ウォーキング
>>487 たしかに足腰や表情筋だけじゃなくそこも弱るんだろうね。
しゃべらない、笑わない、寝たきりだったから私も散歩始めるようになったら
筋力弱くなっててくしゃみで「あ」と思っても止められない所まで締め付け弱ってた。
わざとメモに書いて頼まれた買い物するかのように尿漏れの用量多いやつ買って
それ装着して散歩や外出すると安心感、快適感が全然違うよ。
中用量とか一度使ってみて。
１時間くらい歩く機会が増えたら今は普段は漏れなくなった。
風邪で咳が頻繁な時や友人との外出でジャンプ(軽く信号渡るダッシュとか)
するかもしれない時は軽失禁(通常のおりものシートくらいのやつ)して
間に合うようにまで回復してきた。
その心配があるとメンタルの立直りにも関係するし
“骨折したらギブスするんだから”
という気持ちで大丈夫だなと思えるまでは専用用品使ったほうが快適だし
やはり専用なだけあってナプキンより自分もいいし周りにも迷惑になりにくい。
一時期まだ散歩にも出られない時はトイレ寸前で全漏らしして死のうと思ったけど
お年召した方でも寝たきりから自力トイレに回復できるんだから
散歩やウォーキング始められたここの人で悩んでる人は回復していけるよ！
人には話せないことだったから話題に出てくれていい機会だった。ありがとう。
しゃべらない、笑わない、寝たきりだったから私も散歩始めるようになったら
筋力弱くなっててくしゃみで「あ」と思っても止められない所まで締め付け弱ってた。
わざとメモに書いて頼まれた買い物するかのように尿漏れの用量多いやつ買って
それ装着して散歩や外出すると安心感、快適感が全然違うよ。
中用量とか一度使ってみて。
１時間くらい歩く機会が増えたら今は普段は漏れなくなった。
風邪で咳が頻繁な時や友人との外出でジャンプ(軽く信号渡るダッシュとか)
するかもしれない時は軽失禁(通常のおりものシートくらいのやつ)して
間に合うようにまで回復してきた。
その心配があるとメンタルの立直りにも関係するし
“骨折したらギブスするんだから”
という気持ちで大丈夫だなと思えるまでは専用用品使ったほうが快適だし
やはり専用なだけあってナプキンより自分もいいし周りにも迷惑になりにくい。
一時期まだ散歩にも出られない時はトイレ寸前で全漏らしして死のうと思ったけど
お年召した方でも寝たきりから自力トイレに回復できるんだから
散歩やウォーキング始められたここの人で悩んでる人は回復していけるよ！
人には話せないことだったから話題に出てくれていい機会だった。ありがとう。
>>489さん
>>487です。
私ももしかして自分だけ変？と思ってたから、お仲間がいて嬉し～！
尿漏れ用品は考えたけど、勇気が無くて変えなかった・・・
でも今はウォーキングのおかげで、何もしなくても大丈夫になった。
走ってもへっちゃら。
でも子供に付き合って縄跳び２０回以上すると、ピーンチ！！！
もっとせっせと歩いて鍛えねば！
>>487です。
私ももしかして自分だけ変？と思ってたから、お仲間がいて嬉し～！
尿漏れ用品は考えたけど、勇気が無くて変えなかった・・・
でも今はウォーキングのおかげで、何もしなくても大丈夫になった。
走ってもへっちゃら。
でも子供に付き合って縄跳び２０回以上すると、ピーンチ！！！
もっとせっせと歩いて鍛えねば！
今日、なんか調子悪かったけど「歩けばよくなるかも」と思って行ってみました。
が、途中でへたり込んでしまいました。
なんとか家に帰り着いたら発熱。
風邪のひき初めと鬱で調子悪いのって見分けにくい。
が、途中でへたり込んでしまいました。
なんとか家に帰り着いたら発熱。
風邪のひき初めと鬱で調子悪いのって見分けにくい。
体が「おかしい」ってサインを出し続けているようなものだよね。
腹壊したり、目を回したり気持ち悪くなったり……。
腹壊したり、目を回したり気持ち悪くなったり……。
493 ：優しい名無しさん：2009/10/02(金) 08:19:36 ID:5ZIIzdMz
寝たきりと抗うつ剤で半年で20kg増して、精神的に辛いですが、ダイエットの為にウォーキングを先月から始めています。
雨の日以外は一時間速足でウォーキングしています。
今月からは距離を延ばしたいと思います。
痩せなきゃ負け組だよ
雨の日以外は一時間速足でウォーキングしています。
今月からは距離を延ばしたいと思います。
痩せなきゃ負け組だよ
494 ：優しい名無しさん：2009/10/02(金) 08:33:44 ID:gl3vg2LC
俺負け組みだ。休職中だし。とほほ
495 ：優しい名無しさん：2009/10/02(金) 12:34:05 ID:HCImdCPy
雨の日に歩けないのが辛く感じてきた。
歩いて汗を流したい。
他にすることないもん。
歩いて汗を流したい。
他にすることないもん。
腰湯に浸かれよ
497 ：優しい名無しさん：2009/10/02(金) 12:59:40 ID:K91IHvWU
ウォーキングできるくらいなら仕事いけよ こちとらPCの電源いれることすらできず、１日中ベッドから携帯ポチポチやってるっつうのによ
調子悪いときなんてそれすらできずベッドで植物化してるよ
調子悪いときなんてそれすらできずベッドで植物化してるよ
ベットの上でうんこも垂れ流しか
地獄だな
地獄だな
>>497
辛いの分かるけど・・・本当に調子悪かった時は同じだったから。
けど、そこまで調子悪かったらネットするのも辛いでしょう、と思う。
悪態ついたって気分落ち込むだけだろうし。
多分みんな仕事行けるほど、本調子じゃないんだよ。
風邪とかじゃないんだから、動けるようになった→仕事行く、とはならないものね。
あなたも少し良くなって動けるようになったら分かるよ。
辛いの分かるけど・・・本当に調子悪かった時は同じだったから。
けど、そこまで調子悪かったらネットするのも辛いでしょう、と思う。
悪態ついたって気分落ち込むだけだろうし。
多分みんな仕事行けるほど、本調子じゃないんだよ。
風邪とかじゃないんだから、動けるようになった→仕事行く、とはならないものね。
あなたも少し良くなって動けるようになったら分かるよ。
夜とか朝方散歩は厳しい季節になっちゃったな
虫の声がなくなって寂しい
虫の声がなくなって寂しい
早朝は特に、空気も綺麗で気持ちよいから
春と秋は短いなぁ
春と秋は短いなぁ
502 ：優しい名無しさん：2009/10/04(日) 22:50:36 ID:SS01hjok
最近書き込み少ないね。
やっぱ秋だと調子悪い人多いのかな・・・
やっぱ秋だと調子悪い人多いのかな・・・
ウォーキングは室内で運動するのとはぜんぜん違うよ 10分でもいいから頑張って歩きたい
歩くならやっぱり生まれ故郷がいい
安心する
都内とか気が散ってヘトヘトになる
安心する
都内とか気が散ってヘトヘトになる
505 ：優しい名無しさん：2009/10/06(火) 14:32:10 ID:ZWfj4OGu
今日外歩いてみよう
近所に１０分くらいで登れる山道がある。てっぺんまで行くには１５０段の石段が
あっていい運動になる。自転車で１５分も走れば田んぼがいっぱいで車がはいってこない
農道が縦横無尽につながっている。都会のようになんでもあると便利だけど
外でひとりになれる場所がないのも不便だなぁ。
あっていい運動になる。自転車で１５分も走れば田んぼがいっぱいで車がはいってこない
農道が縦横無尽につながっている。都会のようになんでもあると便利だけど
外でひとりになれる場所がないのも不便だなぁ。
507 ：優しい名無しさん：2009/10/07(水) 08:02:47 ID:DS+G2lXl
台風来てるからなぁ。
台風の進路から外れている田舎者が20分歩いてきたよ。
でもやっぱり曇ってて若干風強かった。
でもやっぱり曇ってて若干風強かった。
みんなすごいな。
私も始めて２週間だけど、半端なく体重が増えたせいで
３０分も歩いたら膝から下が強烈に痛くてたまらないよ。
私も始めて２週間だけど、半端なく体重が増えたせいで
３０分も歩いたら膝から下が強烈に痛くてたまらないよ。
>>509
はじめはそんなもの。筋肉も減ってるし、体重が増えた分の重さを
担いで歩いてるわけだから無理は禁物。
運動するとアドレナリンが分泌されて食欲が低減して徐々に体重が
減っていくよ。食生活と排便のリズムを整えるのも大切。
はじめはそんなもの。筋肉も減ってるし、体重が増えた分の重さを
担いで歩いてるわけだから無理は禁物。
運動するとアドレナリンが分泌されて食欲が低減して徐々に体重が
減っていくよ。食生活と排便のリズムを整えるのも大切。
膝を痛めたら無理せずウォーキングは控えた方が良いかもよ
せっかく始めたと思ったら体冷やして風邪、足腰を痛めた、とかありがち
せっかく始めたと思ったら体冷やして風邪、足腰を痛めた、とかありがち
がんばってね
明日も行ってみよう
たった今初ウォーキングから帰宅。内腿が痛い。
初っ端から1時間は飛ばしすぎたかな。
今夜はよく眠れそう。
初っ端から1時間は飛ばしすぎたかな。
今夜はよく眠れそう。
筋肉痛の程度によっては眠れないけどなｗ
筋肉痛は明日以降やろうなｗ
雨空が続き、今日久々に歩いてきました。
金木犀のいい香り。
金木犀のいい香り。
昨日も歩いてきた。
最初は面倒だったけど数日やってると楽しくなってきた。
あんまり体調は変わらないけど気分は良くなるなー
最初は面倒だったけど数日やってると楽しくなってきた。
あんまり体調は変わらないけど気分は良くなるなー
今日久しぶりに夜少し歩いた。
休職から復帰したのでしばらく余裕なかったけど
３連休の中日だから。
もう少し余裕出てきたら毎土曜とかに歩けるようになりたいな。
休職から復帰したのでしばらく余裕なかったけど
３連休の中日だから。
もう少し余裕出てきたら毎土曜とかに歩けるようになりたいな。
今日は少しでも歩けるといいな
こんなスレあったんだね
ブックマークしか見ないから気がつかなかった
他のスレで教えてくれた人ありがとう
ブックマークしか見ないから気がつかなかった
他のスレで教えてくれた人ありがとう
今日久々に妹と歩いてきました。
マンションの近くに遊歩道があるので、そこを小1時間くらい。
いい気分転換になりました。
これからも歩きたいﾅ。
マンションの近くに遊歩道があるので、そこを小1時間くらい。
いい気分転換になりました。
これからも歩きたいﾅ。
道幅３Mの公園の歩行者専用の道。
そこそこ若い女の人5人が道をふさぐように列になって歩いててすごい邪魔だったな。
そこそこ若い女の人5人が道をふさぐように列になって歩いててすごい邪魔だったな。
私の歩いている遊歩道沿いには高校がある。
先日金髪・茶髪の女子高生が10人くらいの集団で道をふさいで、タラタラ歩いていた。
私は軽くランニングしていたので、どうしたもんかと困りながらも、
小声で「スミマセン」と声をかけた。
最後列の子が気付いてくれて、こちらに「ごめんなさい」と言いつつ、
前をあるっていた子にも注意を呼びかけてくれた。
人を見かけだけで判断した自分を反省しつつも、非常に爽やかな気分になった。
先日金髪・茶髪の女子高生が10人くらいの集団で道をふさいで、タラタラ歩いていた。
私は軽くランニングしていたので、どうしたもんかと困りながらも、
小声で「スミマセン」と声をかけた。
最後列の子が気付いてくれて、こちらに「ごめんなさい」と言いつつ、
前をあるっていた子にも注意を呼びかけてくれた。
人を見かけだけで判断した自分を反省しつつも、非常に爽やかな気分になった。
>>525ええ話しや、、、。
>>525
ほっとする。 ありがとう！
ほっとする。 ありがとう！
公園のウォーキングコースとかで座り込んでる女子高生とか居るよ
邪魔なの分かっててどかない
邪魔なの分かっててどかない
おれの公園にはコース横でソフトクリームやジャンボフランク売ってるみせがある。
邪魔なんだよな・・・。
邪魔なんだよな・・・。
＞おれの公園
ちょっとワロタｗ
ソフトクリームやジャンボフランクについ目が行ってる姿も想像してしまったｗ
ちょっとワロタｗ
ソフトクリームやジャンボフランクについ目が行ってる姿も想像してしまったｗ
531 ：優しい名無しさん：2009/10/17(土) 15:16:56 ID:WhMXiPU9
>>529
おれの公園なんてケバブ売ってるし
おれの公園なんてケバブ売ってるし
今日雨だよ
どうしようかね・・・？
室内のトレーニングは行ったことないし、
同じ人と顔合わせるのもヤダ（＞＜）
どうしようかね・・・？
室内のトレーニングは行ったことないし、
同じ人と顔合わせるのもヤダ（＞＜）
家で踏み台昇降運動とか
534 ：優しい名無しさん：2009/10/17(土) 22:08:49 ID:F/C93j7R
雨や雪や台風など、外出不可能の日は
万歩計つけて玄関で、その場マラソンをすることにしてます。
音楽を聞きながら、玄関でバタバタ走ります。
バカみたいですが、毎日やらないと気持ち悪いんですよ。
１度、カーポートで走って見たけど、もっとバカみたいでした。
万歩計つけて玄関で、その場マラソンをすることにしてます。
音楽を聞きながら、玄関でバタバタ走ります。
バカみたいですが、毎日やらないと気持ち悪いんですよ。
１度、カーポートで走って見たけど、もっとバカみたいでした。
535 ：優しい名無しさん：2009/10/17(土) 22:10:53 ID:mxEWE76r
かわいいｖ
536 ：５３４です。：2009/10/18(日) 15:41:16 ID:lmRpgG+m
今日は、暑くて歩き始めてすぐに疲れが・・・・・。
一応、ノルマみたいなものを決めているのですが。
途中で、メールは来る 近所のおばちゃんに話しかけられる・・・。
ペースが、めちゃめちゃになり リタイア。
シャワーを浴びても、なんかイマイチ 達成感がない。
足りない分を縦乗りって言うの？コンサートなんかでピョンピョンするアレ。
音楽聞いて、乗り乗りでピョンピョン！！
やっと、すっきり。
一応、ノルマみたいなものを決めているのですが。
途中で、メールは来る 近所のおばちゃんに話しかけられる・・・。
ペースが、めちゃめちゃになり リタイア。
シャワーを浴びても、なんかイマイチ 達成感がない。
足りない分を縦乗りって言うの？コンサートなんかでピョンピョンするアレ。
音楽聞いて、乗り乗りでピョンピョン！！
やっと、すっきり。
537 ：優しい名無しさん：2009/10/18(日) 15:45:16 ID:ag0+WGWK
運動不足解消のために
丹前の袖を奴凧みたいに突っ張ってイヒヒヒヒヒヒ！イヒィ！って甲高く不規則な笑い声をあげながら
左斜め45度の方向に向かって小走りに飛び出したりその場でぐるぐる回転したりしています
丹前の袖を奴凧みたいに突っ張ってイヒヒヒヒヒヒ！イヒィ！って甲高く不規則な笑い声をあげながら
左斜め45度の方向に向かって小走りに飛び出したりその場でぐるぐる回転したりしています
538 ：優しい名無しさん：2009/10/18(日) 15:54:33 ID:sBOVOAYz
雨の日はあれがいいよ。
ダイエット板で見たキチガイダンス。
やり方は簡単。
好きな音楽をかけて好きなように踊るだけ。
けっこう汗出ていい運動になると思うよ～。
ダイエット板で見たキチガイダンス。
やり方は簡単。
好きな音楽をかけて好きなように踊るだけ。
けっこう汗出ていい運動になると思うよ～。
539 ：優しい名無しさん：2009/10/18(日) 15:55:38 ID:ag0+WGWK
どっちかいうと天気のいい日に幼稚園とかの近辺でやりたいですね。
540 ：優しい名無しさん：2009/10/18(日) 16:02:32 ID:sBOVOAYz
お遊戯かよ(笑)
541 ：優しい名無しさん：2009/10/18(日) 16:08:24 ID:ag0+WGWK
えっ？
www
田舎でまわりに畑が多くて、近所をウォーキングしてると
ありえない数のおばちゃんおじちゃんに会ってしまうのが辛い…
仕方ないので車で20分かけて公園に行っている
ありえない数のおばちゃんおじちゃんに会ってしまうのが辛い…
仕方ないので車で20分かけて公園に行っている
546 ：優しい名無しさん：2009/10/18(日) 20:22:59 ID:7IIlN7+D
今日からウォーキング始めました。
風が気持ちよかったです。
これからもがんばりたいと思います！
風が気持ちよかったです。
これからもがんばりたいと思います！
ウォーキングをしない
汗をかかないから風呂もいいか
このスパイラルに陥ると体調がすぐれません
汗をかかないから風呂もいいか
このスパイラルに陥ると体調がすぐれません
あしたの朝から歩くよ。ユニクロでそのための服買って、歩いた距離とか記録できるアプリも買った。
格好から入って習慣付けばいいな。おやすみなさい。
格好から入って習慣付けばいいな。おやすみなさい。
中１日で毎回１万歩と、
毎日５千歩はどっちがいいのだろうか。
毎日５千歩はどっちがいいのだろうか。
550 ：優しい名無しさん：2009/10/19(月) 12:23:37 ID:KNS19TI1
毎日じゃないかな？
朝歩いたよ。20分くらいだけど。明日もがんばる
552 ：優しい名無しさん：2009/10/19(月) 14:46:34 ID:coa0oXmU
＞＞５５１
わたしも、かたちから入るタイプなんだけど
自信なくて、普段着で始めた。どうせ三日坊主になると思って。
ふらっと家を出るかんじで始めたんだけど、はまってしまった。
気がついたら、骨盤矯正のガードルにピッチピッチのジーンズ。
負荷がかかり過ぎ！ 鉄の下駄を履いてるみたい！
やっぱり、歩きやすい格好じゃないとダメだよね。
長く続けるつもりだから、かたちの方も大事だね。
靴も、ちゃんとしたのを買おう。 もっともっと歩こう。
わたしも、かたちから入るタイプなんだけど
自信なくて、普段着で始めた。どうせ三日坊主になると思って。
ふらっと家を出るかんじで始めたんだけど、はまってしまった。
気がついたら、骨盤矯正のガードルにピッチピッチのジーンズ。
負荷がかかり過ぎ！ 鉄の下駄を履いてるみたい！
やっぱり、歩きやすい格好じゃないとダメだよね。
長く続けるつもりだから、かたちの方も大事だね。
靴も、ちゃんとしたのを買おう。 もっともっと歩こう。
553 ：優しい名無しさん：2009/10/19(月) 15:28:19 ID:TEtIgJmZ
554 ：優しい名無しさん：2009/10/19(月) 15:49:12 ID:uWQhaEkY
ウォーキングってイリュージョンしなきゃダメじゃね
555 ：優しい名無しさん：2009/10/19(月) 15:57:47 ID:uWQhaEkY
仮面ライダー555
断薬のためにウォーキングを始めて、今まで運動嫌いだったのに
今ではすっかり雨の日も歩く位にハマってます。
がんばった甲斐があって、昨日は薬なしで寝られました。
今まで雨の日は傘を差して歩いてたんですけど
雨の日も歩いている方どんな格好で歩いてますか？
今ではすっかり雨の日も歩く位にハマってます。
がんばった甲斐があって、昨日は薬なしで寝られました。
今まで雨の日は傘を差して歩いてたんですけど
雨の日も歩いている方どんな格好で歩いてますか？
カッパだろう。
558 ：優しい名無しさん：2009/10/19(月) 19:38:55 ID:coa0oXmU
雨の日は、傘やカッパでは危険だと思い、玄関でその場ジョギング。
万歩計つけて、音楽聞いて、玄関でバタバタ走ってます。
バカみたいですが、安全だし、たまに走るのもいいですよ。
どうせ誰にも見られてないし、対人恐怖の方にもおすすめです。
カーポートで走ったら、もっとバカみたいでした。
万歩計つけて、音楽聞いて、玄関でバタバタ走ってます。
バカみたいですが、安全だし、たまに走るのもいいですよ。
どうせ誰にも見られてないし、対人恐怖の方にもおすすめです。
カーポートで走ったら、もっとバカみたいでした。
560 ：優しい名無しさん：2009/10/19(月) 20:17:56 ID:coa0oXmU
ごめんね。
おばさん、ぼけちゃったみたいです。
おばさん、ぼけちゃったみたいです。
561 ：優しい名無しさん：2009/10/19(月) 20:21:16 ID:4MBm+5ER
そんな考えが天から降ってきた。
雨の日は、傘やカッパでは危険だと思い、玄関でその場ジョギング。
万歩計つけて、音楽聞いて、玄関でバタバタ走ってます。
バカみたいですが、安全だし、たまに走るのもいいですよ。
どうせ誰にも見られてないし、対人恐怖の方にもおすすめです。
カーポートで走ったら、もっとバカみたいでした。
万歩計つけて、音楽聞いて、玄関でバタバタ走ってます。
バカみたいですが、安全だし、たまに走るのもいいですよ。
どうせ誰にも見られてないし、対人恐怖の方にもおすすめです。
カーポートで走ったら、もっとバカみたいでした。
562みたいなヤツは死ねばいいと思います。
さっき１時間歩いてきた。
オリオン座流星群が見たかったが、まだ時間も日にちも早かったみたいだ。
オリオン座流星群が見たかったが、まだ時間も日にちも早かったみたいだ。
新しいコピペの誕生？ｗ
スポーツ板とかモロにそうだが運動続けてる人は、その場ジョグだろうが
踏み台だろうが、続けてる人を茶化したりはしないでしょ
何もやってない人はスレ違いなんで…
踏み台だろうが、続けてる人を茶化したりはしないでしょ
何もやってない人はスレ違いなんで…
WiiFitにもその場で足踏みして画面ではジョギングしてるゲームあるよ。
そんなおかしい事と思わないけど。
そんなおかしい事と思わないけど。
私は女だけど、朝何時ごろから歩き始めればいいのかわからない
目標は毎日朝1時間
早すぎるとまだ暗くて怖いし、
完全に夜が明けると、紫外線も人目も気になる
目標は毎日朝1時間
早すぎるとまだ暗くて怖いし、
完全に夜が明けると、紫外線も人目も気になる
私は、雨の日は、傘さして嬉々として出かけちゃうけどな。
傘で顔隠せるから、あんまり人目気にならないし。湿気多くて肌も良くなる。
全てを洗い流してくれる気がする。
傘で顔隠せるから、あんまり人目気にならないし。湿気多くて肌も良くなる。
全てを洗い流してくれる気がする。
>>552
レスありがとう。今日も歩いたよ。
今日は、出るのが億劫で歩き始めてからも五分くらい帰ろうか迷ってた。
でもそれから調子がでてきて目標の30分達成できた。
歩くのは朝6~7時くらい。住んでるところにもよると思うけど、６時過ぎくらいの暗さがちょうどいいよ。
ただ、七時は明るくて私はちょっと人目が気になるのでもう少し早めたい。
レスありがとう。今日も歩いたよ。
今日は、出るのが億劫で歩き始めてからも五分くらい帰ろうか迷ってた。
でもそれから調子がでてきて目標の30分達成できた。
歩くのは朝6~7時くらい。住んでるところにもよると思うけど、６時過ぎくらいの暗さがちょうどいいよ。
ただ、七時は明るくて私はちょっと人目が気になるのでもう少し早めたい。
日本の中心あたりだけど、5時半～6時半くらいがベストかな？
今朝は起きられなくて駄目だった・・・
最近夜寝れない
運動して疲れても寝れない
睡眠のリズム治すのは難しいね
今朝は起きられなくて駄目だった・・・
最近夜寝れない
運動して疲れても寝れない
睡眠のリズム治すのは難しいね
572 ：優しい名無しさん：2009/10/20(火) 16:09:37 ID:jT6jsjER
わたしは、むしろ日に当たりたい。
日焼け止めをしっかり塗って、陽射しの強い時間に歩いてます。
わたしのコースは、犬の散歩の人が多くて朝と夕方は、
歩きにくいです。
日焼け止めをしっかり塗って、陽射しの強い時間に歩いてます。
わたしのコースは、犬の散歩の人が多くて朝と夕方は、
歩きにくいです。
雨の日は、傘やカッパでは危険だと思い、玄関でその場ジョギング。
万歩計つけて、音楽聞いて、玄関でバタバタ走ってます。
バカみたいですが、安全だし、たまに走るのもいいですよ。
どうせ誰にも見られてないし、対人恐怖の方にもおすすめです。
カーポートで走ったら、もっとバカみたいでした
万歩計つけて、音楽聞いて、玄関でバタバタ走ってます。
バカみたいですが、安全だし、たまに走るのもいいですよ。
どうせ誰にも見られてないし、対人恐怖の方にもおすすめです。
カーポートで走ったら、もっとバカみたいでした
574 ：優しい名無しさん：2009/10/20(火) 21:12:54 ID:pKRDKaW0
一時間歩いてきました！
風がきもちいい～
流星群みながら･･･って思ったけど、時間はやいし、曇りだから、見れなかった･･･。
明日に期待します！
風がきもちいい～
流星群みながら･･･って思ったけど、時間はやいし、曇りだから、見れなかった･･･。
明日に期待します！
>574
お疲れん。
流星群か、もうそんな季節なんだね。
お疲れん。
流星群か、もうそんな季節なんだね。
さっき歩いてきたけど風が冷たかった。ジャンバーの必要な季節になってきた。
日の出の時間のどれくらい前に明るくなるんだろ
578 ：優しい名無しさん：2009/10/21(水) 12:19:05 ID:mdo5JU9r
ウォーキングとまではいかないけど、移動手段を自転車から徒歩にかえてみた。
眠剤なしで寝られて良い感じ。
眠剤なしで寝られて良い感じ。
歩いて室内体操もやってるけど、まだ寝れない
一旦寝る時間が狂ってしまうと、本当に難しい
どんなに疲れても寝れない！
寝てもすぐ目が覚める・・・
8時間は寝ないと次の日調子が悪い
どうやれば治る？？
朝歩きたいのに、全然実行できない
その時間位に昨夜寝たよ、もういや
一旦寝る時間が狂ってしまうと、本当に難しい
どんなに疲れても寝れない！
寝てもすぐ目が覚める・・・
8時間は寝ないと次の日調子が悪い
どうやれば治る？？
朝歩きたいのに、全然実行できない
その時間位に昨夜寝たよ、もういや
>>580
自分の場合だけど、疲れすぎると寝られないなー。
で、早起きできない悪循環。
お風呂入ってゆっくりストレッチして、ホットミルクと眠剤飲んでもダメなときもあったし。
寝るためっていうのは諦めて、適当に気になったもの眺めながら気分転換として散歩すると良いかも。
長文なのに的外れでごめん。
自分の場合だけど、疲れすぎると寝られないなー。
で、早起きできない悪循環。
お風呂入ってゆっくりストレッチして、ホットミルクと眠剤飲んでもダメなときもあったし。
寝るためっていうのは諦めて、適当に気になったもの眺めながら気分転換として散歩すると良いかも。
長文なのに的外れでごめん。
ありがとう、
何かで読んだけど、普通に生活してると、
毎日1時間ずつ寝る時間が遅れるのが人間の元々の体内時計？らしい。
なので、なんとか毎日同じ時間に寝る努力をしなければ、
年をとればさらに寝辛くなるとのこと・・・
ちなみに30代半ばです
何かで読んだけど、普通に生活してると、
毎日1時間ずつ寝る時間が遅れるのが人間の元々の体内時計？らしい。
なので、なんとか毎日同じ時間に寝る努力をしなければ、
年をとればさらに寝辛くなるとのこと・・・
ちなみに30代半ばです
今日は買い出し散歩で2kmくらい歩けた！
>>582
なるほど。
じゃあ、自分の場合は1周して戻ったのかもなー…
あとは、これをしたら寝る。って体に覚えさせるのも良いみたい。
布団で他のことしないとか。
ここは寝る場所！ってなると自然と眠くなる。
スレチでごめんなさい。
>>582
なるほど。
じゃあ、自分の場合は1周して戻ったのかもなー…
あとは、これをしたら寝る。って体に覚えさせるのも良いみたい。
布団で他のことしないとか。
ここは寝る場所！ってなると自然と眠くなる。
スレチでごめんなさい。
ここ一週間、朝6：00起きして30分だけ歩いてます。
朝がいいからと医者に勧められてやってますが、起きるのが辛い。
その時間に起きないと仕事に間に合わないし、その仕事も今月でクビだしｗ どうしろとｗ うひひひひ
朝がいいからと医者に勧められてやってますが、起きるのが辛い。
その時間に起きないと仕事に間に合わないし、その仕事も今月でクビだしｗ どうしろとｗ うひひひひ
来月から歩き放題じゃないかｗ
その発想はなかったｗ
このスレ読んだら歩きたくなった！
明日から再開します。
明日から再開します。
588 ：優しい名無しさん：2009/10/22(木) 13:21:20 ID:UiergUP4
589 ：優しい名無しさん：2009/10/22(木) 13:22:34 ID:t4d7OIez
やっぱり寝れなくて、寝るつもりだった時間をまるまる布団の上で過ごした
そのまま5時に起きて40分くらい早足ウォーキングした
10分で1キロ進んでるはずだから、距離は4キロかな
今昼間、なんとかこのまま寝ずに過ごして、夜早く眠りたい・・・
もう６じかんまえから、すごいへろへろ・・・
そのまま5時に起きて40分くらい早足ウォーキングした
10分で1キロ進んでるはずだから、距離は4キロかな
今昼間、なんとかこのまま寝ずに過ごして、夜早く眠りたい・・・
もう６じかんまえから、すごいへろへろ・・・
仕事してて体調も良かった頃は８時間は寝てたな。
無職になって運動もしなくなると平均５～６時間で足りるな。
肉体が疲れてないからそんなもんだろうな。
無職になって運動もしなくなると平均５～６時間で足りるな。
肉体が疲れてないからそんなもんだろうな。
592 ：優しい名無しさん：2009/10/22(木) 21:46:26 ID:+h3/4zOZ
今日も歩いてきました！
一時間。
すっきりした～！
一時間。
すっきりした～！
8時間寝て、夜明け前から1時間（早足で）歩いた
もっと脂肪が燃えて欲しい～のでがんばる
明日は6時間かけて（超）長距離いきます、いけるとこまで！
もっと脂肪が燃えて欲しい～のでがんばる
明日は6時間かけて（超）長距離いきます、いけるとこまで！
バス代かタクシー代もって行くんだぞｗ
通行人や車の少ない日没ウォーカーだけど、
日中のがいいみたいだな。
日光に当たるとビタミンなんちゃらが作られる？とかなんとか。
日の出ウォーカーになろうか・・・。
日中のがいいみたいだな。
日光に当たるとビタミンなんちゃらが作られる？とかなんとか。
日の出ウォーカーになろうか・・・。
ビタミンCじゃね？
日光に当たる時間は30分で十分みたいだよ。
日光に当たる時間は30分で十分みたいだよ。
CじゃなくてDだよ。
今夜は違う道を歩いてたら道路にペルシャ猫が寝てた。
足元に擦り寄ってきたのでモフってやった。
足元に擦り寄ってきたのでモフってやった。
601 ：優しい名無しさん：2009/10/25(日) 11:26:20 ID:E5ZCvTz8
駅まで往復４０分一日歩いただけで違うよ
602 ：優しい名無しさん：2009/10/25(日) 15:11:21 ID:p63fk4BO
今は引きこもりの不眠症です。睡眠薬もいっぱい飲んでます。
でもこれではダメだと思って散歩レベルのゆっくりからはじめるウォーキング
を始めたいと思っています。
人の視線が怖いし日焼けもしたくないので早朝か夜を考えていますが
みなさんはどんな時間帯に歩かれていますか？
できるだけ あきなくて長くあるける事を目指しています。
不眠も少しでも良くなればいいな～と思っています。
でもこれではダメだと思って散歩レベルのゆっくりからはじめるウォーキング
を始めたいと思っています。
人の視線が怖いし日焼けもしたくないので早朝か夜を考えていますが
みなさんはどんな時間帯に歩かれていますか？
できるだけ あきなくて長くあるける事を目指しています。
不眠も少しでも良くなればいいな～と思っています。
603 ：優しい名無しさん：2009/10/25(日) 15:46:38 ID:6+xhsqeO
604 ：609：2009/10/25(日) 15:48:23 ID:6+xhsqeO
すみません、時間ですが、全て「午後」をつけ忘れましたorz
605 ：優しい名無しさん：2009/10/25(日) 15:53:10 ID:eNqA2wXJ
真っ暗な時間帯は変態が出るので一人では絶対避けてください。
街灯がたくさんあり人通りが多いところ以外ではしないでください。
私は生乳もまれて暗闇に引きずり込まれそうになった。
あの恐怖は忘れない。
街灯がたくさんあり人通りが多いところ以外ではしないでください。
私は生乳もまれて暗闇に引きずり込まれそうになった。
あの恐怖は忘れない。
606 ：優しい名無しさん：2009/10/25(日) 16:00:09 ID:wfo6jJTG
今は老若男女関係無く、真っ暗なところは気を付けた方がいいよ。
腕力に自信がある若い男でも、金目当ての変なのにいきなり襲われたらどうしようもない。
腕力に自信がある若い男でも、金目当ての変なのにいきなり襲われたらどうしようもない。
ウォーキングには歩数計と家の鍵と音楽聴くのに携帯の３つしか持ち歩かないな。
暗いと対向者（対向ウォーカー）とぶつかりそうになったことはあるｗ
暗いと対向者（対向ウォーカー）とぶつかりそうになったことはあるｗ
608 ：優しい名無しさん：2009/10/25(日) 18:17:39 ID:kkpMwtif
ショッピングモールにある100円ショップに行くのに、
駐車場の離れたところに車を置いて遠回り気味に歩くだけで違うね。
2000歩前後だけど歩かないで家にいるのとは多少は気分が違う。
駐車場の離れたところに車を置いて遠回り気味に歩くだけで違うね。
2000歩前後だけど歩かないで家にいるのとは多少は気分が違う。
609 ：優しい名無しさん：2009/10/25(日) 20:40:09 ID:PSU/xYi6
親にこのスレのこと話したら、一緒に歩いてくれるようになった！
昼間一人で買い物散歩もするけど、夕飯後は二人で話しながらだから昼間より長めに歩けて良い感じ。
親の冷え性も改善してきたみたいで良かった。
今日も1時間くらい歩けた。
昼間一人で買い物散歩もするけど、夕飯後は二人で話しながらだから昼間より長めに歩けて良い感じ。
親の冷え性も改善してきたみたいで良かった。
今日も1時間くらい歩けた。
610 ：優しい名無しさん：2009/10/26(月) 11:40:17 ID:kqQpdYaM
私は6年以上不登校と精神不安定で悩まされています
偶然このスレッドを発見して皆様の前向きさに心を動かされ、
最近お昼過ぎに仕事から帰ってくる母と合流する形で歩き始めました。
「今から帰る」とメールが来たら行けるか行けないか返事します
歩くといっても家から凄く近いんですが、それでも何か変わりますか？
独りじゃコンビニにも行けなくなってしまってます
偶然このスレッドを発見して皆様の前向きさに心を動かされ、
最近お昼過ぎに仕事から帰ってくる母と合流する形で歩き始めました。
「今から帰る」とメールが来たら行けるか行けないか返事します
歩くといっても家から凄く近いんですが、それでも何か変わりますか？
独りじゃコンビニにも行けなくなってしまってます
611 ：優しい名無しさん：2009/10/26(月) 11:56:02 ID:kXFjHwfc
612 ：604：2009/10/26(月) 18:30:03 ID:po8H5aln
613 ：優しい名無しさん：2009/10/27(火) 08:02:30 ID:R2knaU9y
今日はウォーキング日和ですねー。
鴨にあげるパン持って歩いてきますノシ
鴨にあげるパン持って歩いてきますノシ
今朝歩いてみた。
気持いいね。
神社で参拝したよ。
気持いいね。
神社で参拝したよ。
615 ：優しい名無しさん：2009/10/27(火) 18:58:35 ID:CkyEbs2N
ウォーキングしたいのに眠くてだるい。ちょっと寝てから行ってきます。
616 ：優しい名無しさん：2009/10/27(火) 19:05:30 ID:PxjaC9Jy
は？ウォーキングとか効率悪すぎだしw
ジョギングなら一日30分程度で相当絞れるからw
普通に走れよw
ジョギングなら一日30分程度で相当絞れるからw
普通に走れよw
>>616
勉強して出直したほうがいいよ
勉強して出直したほうがいいよ
外は良いね～。
外を歩いていると、篭ってても得られるものなんか何も無いと本当に実感できる。
ウォーキングと合わせて、自分の弱点である肩・手首・腹回り・腰・膝のストレッチングと強化をやったら、信じられないくらい体が軽快になってきた。
そのお陰か、以前より贅肉の減りも早いし、疲れもなくなってきてる。
以前は対人恐怖症で卑屈の固まりな人間だったけど、最近では自分で作った自分の為のメニューを確実にこなせて、尚且つ結果も出てきているので、精神的にも大分余裕が出てきたよ。
外を歩いていると、篭ってても得られるものなんか何も無いと本当に実感できる。
ウォーキングと合わせて、自分の弱点である肩・手首・腹回り・腰・膝のストレッチングと強化をやったら、信じられないくらい体が軽快になってきた。
そのお陰か、以前より贅肉の減りも早いし、疲れもなくなってきてる。
以前は対人恐怖症で卑屈の固まりな人間だったけど、最近では自分で作った自分の為のメニューを確実にこなせて、尚且つ結果も出てきているので、精神的にも大分余裕が出てきたよ。
619 ：優しい名無しさん：2009/10/27(火) 19:11:12 ID:PxjaC9Jy
かまうなよ。スレタイも読めないカワイソスなんだから。
今朝も歩いてきた。
朝の空気は気持いいね。
「おはようございます」なんて挨拶
されちゃって嬉しかった。
朝の空気は気持いいね。
「おはようございます」なんて挨拶
されちゃって嬉しかった。
キャベツってｗ
ところで、ラジオ聴きながら歩くとめちゃくちゃ楽だよ
ところで、ラジオ聴きながら歩くとめちゃくちゃ楽だよ
誰かこの本読んだ人いる？
http://item.rakuten.co.jp/book/5783181
「健康ウォーキングの科学」
第１章 ウォーキングをめぐる環境（ウォーキングと歩行歩数の健康科学／各国のウォーキング事情／地方における健康づくり政策／健康ウォーキングの指導者養成／歩行活動への支援策）
第２章 歩行歩数の評価法（歩数計の歴史／健康教育プログラムの開発／杼意識的歩行歩数／１万歩歩行の時間と距離／１日合計歩数の評価基準）
第３章 ウォーキングの健康効果（ウォーキングによる健康増進／一万歩歩行の実践効果／糖尿病に対する処方／ウォーキングによる傷害／ウォーカーの行動と健康特性／努力歩行と日常生活／習慣的ウォーカーのＱＯＬ／在宅高齢者のＡＤＬ／親子ウォーキングと子どもの健康）
第４章 ウォーカーのライフスタイル（歩行歩数とライフスタイル／ランナーとウォーカー／ウォーカーの意識と習慣／高齢ウォーカーのライフスタイル／ウォーカーと一般市民／ウォーカーの身体的活動量／中高年ウォーカーの身体活動／ウォーカーのライフスタイルの特性）
第５章 ウォーキングの心理的効果（メンタルヘルスとウォーキング／ウォーキングによる気分プロフィール値／ウォーキング前後における心理的変化／規分変動を見るチェックリスト／高齢者の死生観への影響）
波多野義郎（ハタノヨシロウ）
１９３５年生まれ。オレゴン大学大学院博士課程修了、学術博士。専門分野は健康科学、スポーツ科学、保健体育学。現在、九州保健福祉大学教授、東京学芸大学名誉教授
http://item.rakuten.co.jp/book/5783181
「健康ウォーキングの科学」
第１章 ウォーキングをめぐる環境（ウォーキングと歩行歩数の健康科学／各国のウォーキング事情／地方における健康づくり政策／健康ウォーキングの指導者養成／歩行活動への支援策）
第２章 歩行歩数の評価法（歩数計の歴史／健康教育プログラムの開発／杼意識的歩行歩数／１万歩歩行の時間と距離／１日合計歩数の評価基準）
第３章 ウォーキングの健康効果（ウォーキングによる健康増進／一万歩歩行の実践効果／糖尿病に対する処方／ウォーキングによる傷害／ウォーカーの行動と健康特性／努力歩行と日常生活／習慣的ウォーカーのＱＯＬ／在宅高齢者のＡＤＬ／親子ウォーキングと子どもの健康）
第４章 ウォーカーのライフスタイル（歩行歩数とライフスタイル／ランナーとウォーカー／ウォーカーの意識と習慣／高齢ウォーカーのライフスタイル／ウォーカーと一般市民／ウォーカーの身体的活動量／中高年ウォーカーの身体活動／ウォーカーのライフスタイルの特性）
第５章 ウォーキングの心理的効果（メンタルヘルスとウォーキング／ウォーキングによる気分プロフィール値／ウォーキング前後における心理的変化／規分変動を見るチェックリスト／高齢者の死生観への影響）
波多野義郎（ハタノヨシロウ）
１９３５年生まれ。オレゴン大学大学院博士課程修了、学術博士。専門分野は健康科学、スポーツ科学、保健体育学。現在、九州保健福祉大学教授、東京学芸大学名誉教授
特に第5章の所が気になる
628 ：優しい名無しさん：2009/10/29(木) 13:52:05 ID:rrnZk5Pw
(´･ω･`)最近…ウォーキングしてない
つか他人の目が恐い
つか他人の目が恐い
私も他人の目が駄目で夜専です。
630 ：優しい名無しさん：2009/10/29(木) 22:12:08 ID:lYvxW8bq
>>629
俺はデブ専ですが何か？
俺はデブ専ですが何か？
私も人目が気になるけど昼間しか歩けないので、
帽子を目深にかぶって歩いてる。結構いける。
帽子を目深にかぶって歩いてる。結構いける。
632 ：優しい名無しさん：2009/10/30(金) 05:42:45 ID:pkfAlMAA
(´･ω･`)五日ぶりにさっき歩きに外出出来た
歩いてる時はﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな事ばかり考えてしまったけれど
こういう時って帰ってから気分がｽｯｷﾘしてくるよね
歩いてる時はﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな事ばかり考えてしまったけれど
こういう時って帰ってから気分がｽｯｷﾘしてくるよね
633 ：優しい名無しさん：2009/10/30(金) 06:32:19 ID:l42Cq3of
鬱療養して五年近く。
最近早朝歩くようにしてます。
体が痛むんで、激しい運動出来ないんですが、それでも体動かすの必要だと思って。
体調不良、体が痛いって人います？凄い辛くて、いつ回復出来るかも検討つかない。
整形外科受診しても、ストレスで片付けられてしまうんです。
助言あったら是非頂きたいです。
最近早朝歩くようにしてます。
体が痛むんで、激しい運動出来ないんですが、それでも体動かすの必要だと思って。
体調不良、体が痛いって人います？凄い辛くて、いつ回復出来るかも検討つかない。
整形外科受診しても、ストレスで片付けられてしまうんです。
助言あったら是非頂きたいです。
634 ：優しい名無しさん：2009/10/30(金) 13:10:50 ID:vTZz2JnG
ウォーキングとはいえないけど、近所を10分だけ散歩してきた。
続けれたらいいなぁ。
続けれたらいいなぁ。
635 ：優しい名無しさん：2009/10/30(金) 13:13:57 ID:Ty14a+80
オシッコ漏れそうだす。
636 ：優しい名無しさん：2009/10/30(金) 18:06:20 ID:l42Cq3of
二時間近く歩いた。
やっぱり酸素とか血流良くなる感覚はあるけど、まだ足りない。
体は神経圧迫した状態が続いてて痛いし、冷え性とかも酷い。
運動続けてたら、改善してくるかな？？？
メンヘルていうか、体調不良がメンヘルを引き起こしている。。
やっぱり酸素とか血流良くなる感覚はあるけど、まだ足りない。
体は神経圧迫した状態が続いてて痛いし、冷え性とかも酷い。
運動続けてたら、改善してくるかな？？？
メンヘルていうか、体調不良がメンヘルを引き起こしている。。
冷え性はかなり改善されるよ。肌の調子も良くなったし。
638 ：優しい名無しさん：2009/10/31(土) 04:06:25 ID:5BkNYmbf
有酸素運動で鬱もパニック障害も治る2
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1256388734/
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1256388734/
639 ：優しい名無しさん：2009/10/31(土) 07:28:40 ID:W0Z+sBwe
628 夜か早朝ウォーキングだとそういうのあまり気にならないと思うけど？
640 ：優しい名無しさん：2009/10/31(土) 10:25:56 ID:hbx2HRdg
>637 レスありがとうです。
冷え性というか一度本格的に病んでいた時に、ガタっと体調が悪くなったまま、回復しないんです。
おそらく血行不良とか。
ウォーキング＆ジョギングで改善しようとしているけど、なかなか。。
続けていれば効果出てくるかな？
冷え性というか一度本格的に病んでいた時に、ガタっと体調が悪くなったまま、回復しないんです。
おそらく血行不良とか。
ウォーキング＆ジョギングで改善しようとしているけど、なかなか。。
続けていれば効果出てくるかな？
642 ：優しい名無しさん：2009/11/01(日) 15:49:08 ID:E/qDcQow
>641 それって検査で分かる物ですか？
血液検査は一通りしてあって異常なしなんで、専門の検査があるのかな？と
とにかく体の痛みと血行不良等の体調不良が酷くて、日々運動とあとは休養。
本当に辛い。
病院で何も見付からない限り、自分でどうにかするしか、ないと思って試行錯誤だけど、やっぱり何も改善しない。
血液検査は一通りしてあって異常なしなんで、専門の検査があるのかな？と
とにかく体の痛みと血行不良等の体調不良が酷くて、日々運動とあとは休養。
本当に辛い。
病院で何も見付からない限り、自分でどうにかするしか、ないと思って試行錯誤だけど、やっぱり何も改善しない。
>>642
血液検査だけでは無理で超音波検査が必要です。高齢や糖尿病患者の
発症リスクが高い病気なので心配ないとおもいますが。
痛みがあるということは神経の圧迫が考えられるので運動では悪化するかも
しれません。リウマチなど若年層でも起こりうる病気の可能性もあります。
どこかの質問スレで詳しい症状などの経緯を書き込んで聞いてみてはいかがでしょうか。
血液検査だけでは無理で超音波検査が必要です。高齢や糖尿病患者の
発症リスクが高い病気なので心配ないとおもいますが。
痛みがあるということは神経の圧迫が考えられるので運動では悪化するかも
しれません。リウマチなど若年層でも起こりうる病気の可能性もあります。
どこかの質問スレで詳しい症状などの経緯を書き込んで聞いてみてはいかがでしょうか。
644 ：優しい名無しさん：2009/11/01(日) 22:31:56 ID:E/qDcQow
>643ありがとう。
他スレでも質問したりしているけど、似たりよったりの返答を頂く感じ。。
今日はウォーキングってより走った。
体が熱くなるのが分かったし、変化を感じた。やはり運動は必要みたいです。
他スレでも質問したりしているけど、似たりよったりの返答を頂く感じ。。
今日はウォーキングってより走った。
体が熱くなるのが分かったし、変化を感じた。やはり運動は必要みたいです。
やっと規制解除された
色々書きたいことがあったけど、忘れてしまった
昨日は公園で1時間、速歩した。
やっぱり、運動専用コースで、思いっきり手を前後させて歩くのはきついわ
普通の道路で歩いてる時、知らず知らずのうちに楽な方向へ行ってたんだなと反省した
皆も、そういう公園見つけて行ってみるといいよ。
他の人も走りや運動に来てるから腕振ってても恥ずかしくないし。
色々書きたいことがあったけど、忘れてしまった
昨日は公園で1時間、速歩した。
やっぱり、運動専用コースで、思いっきり手を前後させて歩くのはきついわ
普通の道路で歩いてる時、知らず知らずのうちに楽な方向へ行ってたんだなと反省した
皆も、そういう公園見つけて行ってみるといいよ。
他の人も走りや運動に来てるから腕振ってても恥ずかしくないし。
今日は、鴨が手から食パン食べてくれた！
楽しみがあると続いて良い。
寒くなってきたので風邪対策しっかりしなきゃですね。
楽しみがあると続いて良い。
寒くなってきたので風邪対策しっかりしなきゃですね。
>>638に誘導されて見てきたけど、やっぱこっちのマッタリした感じが好き！
648 ：優しい名無しさん：2009/11/03(火) 03:00:18 ID:/6noJBQo
(´･ω･`)昨日ﾌｯﾄｻﾙで頑張った
おかげの筋肉痛を
感じながら４０分歩いた
急に寒くなったわ～
おかげの筋肉痛を
感じながら４０分歩いた
急に寒くなったわ～
>>649
私も昨日は雨&寒さでウォーキングしてないので今日は久々に長距離ウォーキングに挑戦してみようかと思ってる。
にしてもホント急に寒くなってウォーキングしにくくなるなあ。
し始めたら熱くなって歩けるんだけど始めるまでが、ね。
私も昨日は雨&寒さでウォーキングしてないので今日は久々に長距離ウォーキングに挑戦してみようかと思ってる。
にしてもホント急に寒くなってウォーキングしにくくなるなあ。
し始めたら熱くなって歩けるんだけど始めるまでが、ね。
651 ：優しい名無しさん：2009/11/03(火) 10:00:38 ID:0xpPezxh
いきなり１０度も下がると、さすがに朝晩は歩きに行けない。調子悪くなりそう。
前日と３度以上の気温の変化があると、体感ですごく強く差を感じるらしい。
外行けない時は部屋で運動するしかないなぁ。
なんかいい器具ある？
昨夜風呂を洗って久々に湯を入れて長く浸かってから寝たらすごく熟睡できた。
お勧めです。
前日と３度以上の気温の変化があると、体感ですごく強く差を感じるらしい。
外行けない時は部屋で運動するしかないなぁ。
なんかいい器具ある？
昨夜風呂を洗って久々に湯を入れて長く浸かってから寝たらすごく熟睡できた。
お勧めです。
652 ：優しい名無しさん：2009/11/03(火) 13:43:44 ID:3yTVMzDR
皆さん、この季節一番怖いのは、運動中に汗が冷えて急激に体温が下がる事です。
出先での体温のコントロールに十分注意しましょう。
又、体調が優れないと思ったら、素直に回復に努めましょう。
頑張って運動する事も大切だけど、治す様に「努力する」事も大切ですよ。
健康が一番だ！
出先での体温のコントロールに十分注意しましょう。
又、体調が優れないと思ったら、素直に回復に努めましょう。
頑張って運動する事も大切だけど、治す様に「努力する」事も大切ですよ。
健康が一番だ！
どれだけデリケートなんだｗ
歩き始めたら結構温もるから、雪積もってとかじゃなければ
歩けるんじゃね。
歩いた後に感じる爽快感は何にもましていいもんだぞ。
歩き続ければ、体調も良くなるよ。
メンヘルが2年間歩き続けた経験で言えばねｗ
歩き始めたら結構温もるから、雪積もってとかじゃなければ
歩けるんじゃね。
歩いた後に感じる爽快感は何にもましていいもんだぞ。
歩き続ければ、体調も良くなるよ。
メンヘルが2年間歩き続けた経験で言えばねｗ
今日は日中でも本当に寒いです
部屋でセーター着てます
手先が温まらない
今夜も風呂に入ろう
部屋でセーター着てます
手先が温まらない
今夜も風呂に入ろう
私も今日は寒すぎで無理！
確かに歩き始めれば温まるのわかってんだけどﾒﾝﾄﾞｸｾに勝てないわ。
でも家で歩数稼ぐかなぁ
確かに歩き始めれば温まるのわかってんだけどﾒﾝﾄﾞｸｾに勝てないわ。
でも家で歩数稼ぐかなぁ
ポリエステル系のシャツやタイツを下に着ておけば汗かいても
体が冷えないよ。上にゴアテックスのジャンパーを羽織れば完璧だけど
金がないから買えない。
体が冷えないよ。上にゴアテックスのジャンパーを羽織れば完璧だけど
金がないから買えない。
657 ：優しい名無しさん：2009/11/04(水) 19:47:16 ID:/2sUsxG5
└|∵|┐仕事しなければ… と焦り頭で悩むばかりで
他の事に無気力MAXになってたが
さっき30分だが
買い物ついでに歩きに出かけれて
ｽｯｷﾘした
出かけちゃえば行けるんだよなぁ
でもわかってても､次の日になるとまた億劫さがMAX
何とか毎日踏み出す勇気出す
方法無いかな…
他の事に無気力MAXになってたが
さっき30分だが
買い物ついでに歩きに出かけれて
ｽｯｷﾘした
出かけちゃえば行けるんだよなぁ
でもわかってても､次の日になるとまた億劫さがMAX
何とか毎日踏み出す勇気出す
方法無いかな…
658 ：優しい名無しさん：2009/11/04(水) 20:01:03 ID:Rv51u7tA
心に無理をさせてもいいのだろうか？
音楽なんかで心が元気になってから、ウォーキングというのはどうなんだろうね。
音楽なんかで心が元気になってから、ウォーキングというのはどうなんだろうね。
659 ：優しい名無しさん：2009/11/04(水) 20:09:52 ID:/2sUsxG5
仕事に付くためにも体力維持しておかなければという
動機付けの一つにしてはどだろ。
私の場合腰痛防止、肋骨痛防止、育毛促進、血行促進、ウォーキングはあまり考えこまないので心の癒やし他…
でも行きたく無い時は行かないよ。
あとラジオ聴いてるよ。
動機付けの一つにしてはどだろ。
私の場合腰痛防止、肋骨痛防止、育毛促進、血行促進、ウォーキングはあまり考えこまないので心の癒やし他…
でも行きたく無い時は行かないよ。
あとラジオ聴いてるよ。
今日、久々に歩いてきた。
張り切りすぎてちょっと無理しちゃったようで、
自己流にストレッチしても足が重イタイです。
どんな方法のストレッチが効果的ですか？
張り切りすぎてちょっと無理しちゃったようで、
自己流にストレッチしても足が重イタイです。
どんな方法のストレッチが効果的ですか？
日曜以来、寒くて行けてなかったけど、
今日久々に強度を強めて1時間歩いたよ
午前中は部屋で筋トレ1時間
歩いてる人は結構見かけるけど、
自分ほどのスピードで早歩きしてる人に会ったことが無い
色んな本読んだ感じでは、
中高年や老人も、時間かけてたらたら普通に歩いたってあまり意味がないらしい
早歩きしなきゃダメらしい
見てると、40代以降と思われるモロメタボの男性とかいるけど、
あそこまでいくと、なかなか厳しいと思う
今日久々に強度を強めて1時間歩いたよ
午前中は部屋で筋トレ1時間
歩いてる人は結構見かけるけど、
自分ほどのスピードで早歩きしてる人に会ったことが無い
色んな本読んだ感じでは、
中高年や老人も、時間かけてたらたら普通に歩いたってあまり意味がないらしい
早歩きしなきゃダメらしい
見てると、40代以降と思われるモロメタボの男性とかいるけど、
あそこまでいくと、なかなか厳しいと思う
663 ：優しい名無しさん：2009/11/05(木) 01:23:05 ID:isyqbZ91
晴れた日は１時間歩く。雨の日は家で、腹筋、腕立て、２ﾘｯﾄﾙのペットボトルに水入れてバーベル代わりにしてる。良く眠れるぞー
664 ：優しい名無しさん：2009/11/05(木) 08:51:36 ID:MfI4kjik
(´･ω･`)うーん…
久しぶりに朝陽の中を歩きに行きたいが
億劫感が…
久しぶりに朝陽の中を歩きに行きたいが
億劫感が…
665 ：優しい名無しさん：2009/11/05(木) 11:54:24 ID:MfI4kjik
(´･ω･`)１時間以上歩けて来た つか年配の人とか歩くスピードはやっ!
焦るわ…
焦るわ…
666 ：優しい名無しさん：2009/11/05(木) 13:31:42 ID:hQUk66Yz
今日通院日だから、２週間ぶりに外出て、駅までテコテコ歩いた。
ご近所さんの好奇の目が痛かった(>_<)
じろじろ見るなー！
鬱が酷くなった感じだよ
(:_;)
ご近所さんの好奇の目が痛かった(>_<)
じろじろ見るなー！
鬱が酷くなった感じだよ
(:_;)
デブだったんだけど、ＢＭＩも体脂肪も普通の範囲内になると、
なかなかそこからは痩せない
運動を1時間増やしてみた
部屋で筋トレと気違いダンス、合わせて2時間
夕方は1時間以上続けて速歩する予定
なかなかそこからは痩せない
運動を1時間増やしてみた
部屋で筋トレと気違いダンス、合わせて2時間
夕方は1時間以上続けて速歩する予定
668 ：優しい名無しさん：2009/11/05(木) 14:27:47 ID:MfI4kjik
夕方1時間半歩いた
もちろん苦しい位の早歩き
運動続けて1カ月過ぎた
メンタル的な部分もほんと良くなった
でも、やる前は自分がこう成れるなんて想像もつかなかったから、
他の人も多分そうだろうね
人間って、変われるよ
もちろん苦しい位の早歩き
運動続けて1カ月過ぎた
メンタル的な部分もほんと良くなった
でも、やる前は自分がこう成れるなんて想像もつかなかったから、
他の人も多分そうだろうね
人間って、変われるよ
そろそろ歩き初めて1年。
体重は1キロしか落ちてないし、
電車も怖い・・・
１日に30～40分程の散歩より少し早い位のスピード。
やっぱ、少しは息が切れる位じゃないと
駄目なのかな？＠パニック持ち。
体重は1キロしか落ちてないし、
電車も怖い・・・
１日に30～40分程の散歩より少し早い位のスピード。
やっぱ、少しは息が切れる位じゃないと
駄目なのかな？＠パニック持ち。
年齢身長体重体脂肪がわからないと、1キロ落ちたことがどうなのか何とも言えないね
筋肉が無いと脂肪は落ちないよ
走ってる男の人見ると意思の強い人はカッコイイ！と思う（容姿問わず）
筋肉が無いと脂肪は落ちないよ
走ってる男の人見ると意思の強い人はカッコイイ！と思う（容姿問わず）
>>673
脂肪燃焼＋筋肉分増量で-1kg…とかはないかなぁ？
煮詰まったらお風呂にゆっくり入って汗をかく、とか他の方法も取り入れてみたら良いかもね。
この間、近くの温泉まで2kmくらい歩いていって、ゆっくり温泉入って帰ってきた！
人が多くてちょっと具合悪くもなったけど、すっきりしたよ。
脂肪燃焼＋筋肉分増量で-1kg…とかはないかなぁ？
煮詰まったらお風呂にゆっくり入って汗をかく、とか他の方法も取り入れてみたら良いかもね。
この間、近くの温泉まで2kmくらい歩いていって、ゆっくり温泉入って帰ってきた！
人が多くてちょっと具合悪くもなったけど、すっきりしたよ。
レスくれた方々、有難う御座います。
これからも続けて行きます。
ストレッチや筋トレなんかも
取り入れて見ようと思います。
これからも続けて行きます。
ストレッチや筋トレなんかも
取り入れて見ようと思います。
無理しないで、体重が増えた年数と同じだけかけて痩せた方が体に良いよ。
明らかにイライラして暴食したから、ちょっくらウォーキング行ってくる！ε=ε=┏( ・_・)┛
680 ：優しい名無しさん：2009/11/10(火) 14:44:20 ID:4qJpPQzx
このスレ懐かしい～今俺がハマってるのは自転車だね
昼間にマスクして、２時間位遠出するんだ。
やっぱり昼間の明るい内に運動すれば開放感が出るよ！！
昼間にマスクして、２時間位遠出するんだ。
やっぱり昼間の明るい内に運動すれば開放感が出るよ！！
昼間に2時間って・・・
仕事してないの？
仕事してないの？
682 ：優しい名無しさん：2009/11/10(火) 15:43:16 ID:bPJWX3tg
683 ：優しい名無しさん：2009/11/10(火) 16:07:22 ID:AnbsandL
仕事行けたりしてるけど普段鍛えなきゃね
二時間ならすごいね
二時間ならすごいね
>>682
まあ、大人ならそういう顔文字はもうやめた方が・・・
まあ、大人ならそういう顔文字はもうやめた方が・・・
685 ：優しい名無しさん：2009/11/10(火) 17:30:36 ID:bPJWX3tg
>>684
(^･ω･^)大人が使うからキモ面白いんでしょうが！！！！
(^･ω･^)大人が使うからキモ面白いんでしょうが！！！！
686 ：優しい名無しさん：2009/11/10(火) 18:03:57 ID:Qp1S/xbl
ふーん
バカみたいｗ
o(^-^)o
バカみたいｗ
o(^-^)o
687 ：優しい名無しさん：2009/11/10(火) 18:45:51 ID:bPJWX3tg
>>686
ｽﾙｰ
ｽﾙｰ
有酸素運動で鬱もパニック障害も治る2
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1256388734
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1256388734
【無理なく】通勤・通学時ウォーキング【続ける】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249160747/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249160747/
690 ：優しい名無しさん：2009/11/12(木) 18:39:50 ID:vrvCeUC+
過疎ったな
今日は脚や腹の筋トレのみ
今日は脚や腹の筋トレのみ
過食のため去年の今頃より10キロ以上増え、ひざに痛みがあります
腰痛もあります
太ったことで外出が怖くなっているのですが（もともと醜形恐怖もあり外を出歩くことに恐怖心があります）、ウォーキング以外で何かいい運動はないでしょうか？
スレ違いで本当に申し訳ありません
お知恵を貸していただけると助かります
腰痛もあります
太ったことで外出が怖くなっているのですが（もともと醜形恐怖もあり外を出歩くことに恐怖心があります）、ウォーキング以外で何かいい運動はないでしょうか？
スレ違いで本当に申し訳ありません
お知恵を貸していただけると助かります
朝の５時２０分から２時間半歩く。
勤め人が出勤する前にコソコソ歩く。
なんだか空しいが、朝のウォーキングはいい。年配の方は結類歩いているんだな。挨拶をかわす。
明けていく空をみると気持ちいい。自分にとってはそれでいい。一歩一歩再起を目指す。
勤め人が出勤する前にコソコソ歩く。
なんだか空しいが、朝のウォーキングはいい。年配の方は結類歩いているんだな。挨拶をかわす。
明けていく空をみると気持ちいい。自分にとってはそれでいい。一歩一歩再起を目指す。
>>691
めんどくさがりの室内最強運動はおそらく風呂ｗ
めんどくさがりの室内最強運動はおそらく風呂ｗ
695 ：優しい名無しさん：2009/11/12(木) 19:08:44 ID:0jW22NaW
ほぼ毎日ウォーキングして5ヶ月経ちます。脚が浮腫むばかりで引き締まりません！
なにかアドバイス下さい！
なにかアドバイス下さい！
>>694
ありがとうございます
踏み台、欲しいと思っていました
高いでしょうか？いくらで買えますか？教えて教えてばかりで、すみません
外を出歩く恐怖、あなたもあったんですか？
今は早朝のウォーキングを楽しめているようで、すごい進歩ですね
恐怖を克服でき、本当に素晴らしいです
ありがとうございます
踏み台、欲しいと思っていました
高いでしょうか？いくらで買えますか？教えて教えてばかりで、すみません
外を出歩く恐怖、あなたもあったんですか？
今は早朝のウォーキングを楽しめているようで、すごい進歩ですね
恐怖を克服でき、本当に素晴らしいです
踏み台は、、玄関でいいと思うｗ
たいてい段差あるでしょ。
たいてい段差あるでしょ。
踏み台はホームセンターで１９８０円で買ったものです。
いまだに外を出歩くのは勇気がいります。ヘタレです。
醜形恐怖もバリバリ入っています。なかなか治らないんだコレが。癖になってしまっている。
でも年配の方の笑顔に助けられています。
笑顔を栄養だ！
いまだに外を出歩くのは勇気がいります。ヘタレです。
醜形恐怖もバリバリ入っています。なかなか治らないんだコレが。癖になってしまっている。
でも年配の方の笑顔に助けられています。
笑顔を栄養だ！
>>701さん 頑張ってもいないし、ヘナチョコです。
ウォーキング時は普通のジャージです(笑 ダークな色合いでドロドロ～ンｗ
靴は普通の安物です。帽子は深く被っています。
すれ違う時、苦手なタイプの人かなと直感で思ったら（あくまで私感、こちらの一方的な偏見です）
安いMP3プレイヤーを聴いている（聴いているフリしながら）歩いています。
我ながらいやな奴だ。あいさつはしますけど。
気負わずいきましょう←自分に言い聞かせているｗ
ウォーキング時は普通のジャージです(笑 ダークな色合いでドロドロ～ンｗ
靴は普通の安物です。帽子は深く被っています。
すれ違う時、苦手なタイプの人かなと直感で思ったら（あくまで私感、こちらの一方的な偏見です）
安いMP3プレイヤーを聴いている（聴いているフリしながら）歩いています。
我ながらいやな奴だ。あいさつはしますけど。
気負わずいきましょう←自分に言い聞かせているｗ
ここの人たち頑張り屋さんな上優しい人ばかり
やっぱり有酸素運動は精神にいいんですね
やっぱり有酸素運動は精神にいいんですね
地域限定になりますけど、
荒川のウォーキオングコースが好きでありますよ。
日も当たるし風も感じるし、開放感があって非常によろしい。
荒川のウォーキオングコースが好きでありますよ。
日も当たるし風も感じるし、開放感があって非常によろしい。
キオとかもうね・・キングです。
>>702
ありがとうございます
帽子は深く被っているんですね
ジャージを買いに行くところから始めるのが、第一の難関です
帽子に眼鏡にマスクに、と考えただけで、始める前から脱力してしまいます
運動不足をなんとかしないとと危機感を持っているのですが…
とても醜いので人目にふれるのが恥ずかしくとても怖いです
ありがとうございます
帽子は深く被っているんですね
ジャージを買いに行くところから始めるのが、第一の難関です
帽子に眼鏡にマスクに、と考えただけで、始める前から脱力してしまいます
運動不足をなんとかしないとと危機感を持っているのですが…
とても醜いので人目にふれるのが恥ずかしくとても怖いです
小さな水筒にその日の気分でお茶とか紅茶入れて
3キロ先の誰もいない公園で独り茶をすする朝の４時
真っ暗でちょっとした物音でもﾋﾞｸｯ!!ってなります
3キロ先の誰もいない公園で独り茶をすする朝の４時
真っ暗でちょっとした物音でもﾋﾞｸｯ!!ってなります
朝4時に一人茶してる方が怖いだろｗ
710 ：優しい名無しさん：2009/11/13(金) 10:12:28 ID:Tj/hWfK1
雨降る前に外出
711 ：優しい名無しさん：2009/11/13(金) 12:02:05 ID:e32BNzHw
いいなぁ。早く昼間歩けるようになりたい。
今日明日無理そうでがっかり。
今日明日無理そうでがっかり。
713 ：優しい名無しさん：2009/11/14(土) 10:17:30 ID:Wz2JiP2T
昼間か夕方に駅まで歩く様にしてる
714 ：優しい名無しさん：2009/11/14(土) 12:05:23 ID:/ka1XzU2
1日1時間のウォーキングと黒酢を飲むことで、10キロ痩せたよ(*^^)v
土日ずっと寝てたので、明日に備えて３キロウォーキングしてきたー
今日は公園のウォーキングコースで6キロ歩いた（基本は速歩で、時々走る）
所要時間1時間半くらい
筋肉がついてきたせいか、徐々に走れるようになってきた
部屋でも毎日運動することが重要だね
所要時間1時間半くらい
筋肉がついてきたせいか、徐々に走れるようになってきた
部屋でも毎日運動することが重要だね
救急車に同乗した帰り道、予期せず2kmのウォーキング。
でも、最近歩けてなかったから良かったかな。
明日は荷物あるからチャリで行かなきゃだけど。
でも、最近歩けてなかったから良かったかな。
明日は荷物あるからチャリで行かなきゃだけど。
自分も頑張るぞ
14000歩弱、8km歩いたら足が痛い。
明日、足が痛くても少しは歩いて毎日続けないと。
明日、足が痛くても少しは歩いて毎日続けないと。
仕事でいつも5～8kmくらい歩いてる。
けど、短い距離でも外の方が明らかに気持ちが良い。
けど、短い距離でも外の方が明らかに気持ちが良い。
721 ：優しい名無しさん：2009/11/16(月) 00:34:18 ID:w2G/ggTK
通勤前に40分程歩いてみたんだけど、荷物が重くて肩と腰に激痛が…。
せっかく猫じゃらしとか見つけながら楽しく歩いてたのに。どうしたものか。
せっかく猫じゃらしとか見つけながら楽しく歩いてたのに。どうしたものか。
毎日 歩いてるけど 昼間じゃないと寒くなってきたね
>>717
たった2キロ・・・
たった2キロ・・・
この寒くなる時期に体を慣らしていけば冬がきても続けられるよ。
もう冬来てるし。
729 ：優しい名無しさん：2009/11/17(火) 01:10:46 ID:gp1Es0dq
もやもやするときは歩くと若干まし
脳の血流良くして運気もあげよう
脳の血流良くして運気もあげよう
日曜日に、ひさびさにやったら その日のうちに 足がいたくなったよ。
ま ソウにてってきたから歩けたのだけどね。
うん、ぼちぼち復帰するよ。
ま ソウにてってきたから歩けたのだけどね。
うん、ぼちぼち復帰するよ。
731 ：優しい名無しさん：2009/11/17(火) 08:55:38 ID:jF/B50Je
732 ：優しい名無しさん：2009/11/17(火) 09:28:57 ID:+rB0KvMq
家に引きこもってるので、ステッパーとやらをやってみます。
夕方５時３０分頃に少しだけやってみます。
夕方５時３０分頃に少しだけやってみます。
>>731
執拗
執拗
>>732ステッパーで以前アキレス腱少し痛くした。
柔軟？だかとにかく無理なくね（たんに私が張り切り過ぎただけかもだけど）
柔軟？だかとにかく無理なくね（たんに私が張り切り過ぎただけかもだけど）
735 ：優しい名無しさん：2009/11/17(火) 15:04:05 ID:+rB0KvMq
サンクス！
736 ：優しい名無しさん：2009/11/17(火) 19:08:26 ID:WHinG8N5
このスレのおかげもあり
新しい仕事が決まり
明日から働きます！
寝坊しないかが凄く不安です！
新しい仕事が決まり
明日から働きます！
寝坊しないかが凄く不安です！
738 ：優しい名無しさん：2009/11/18(水) 02:27:03 ID:cACYdtRz
こんなｽﾚあったんだ。
今日も駅まで25分歩きます。
でも、6時前に家を出るから、暗くて寂しいんだよなぁ。
今日も駅まで25分歩きます。
でも、6時前に家を出るから、暗くて寂しいんだよなぁ。
今日は行くかも
鴨
明日も天気らしい！
朝ウォーキングいくぞ！
朝ウォーキングいくぞ！
物騒な事件が報道されるようになってから、ちょうど寒くなって、
それから行ってないわ・・・
部屋で運動してるけどね
それから行ってないわ・・・
部屋で運動してるけどね
寒い…けどヒッキーで毛根も関節も血行不良でヤバい状態なので出来ればいってくる
鴨
鴨
いまいち物足りなかったので、
会社から1駅分歩いて帰ってきた。
東京は寒かった。
会社から1駅分歩いて帰ってきた。
東京は寒かった。
今日は寒かったけどウォーキング終わったらポッカポカ
行ってきた。ぽかぽか
休職中だから昼間にウォーキングしたいんだけど
流石に近所の目が気になって、いつも夜にしてる。
1ヶ月ほどウォーキングしてなかったら体調が悪くなった。
今日、早足で30分ほどウォーキング。
iPodを聴きながら…
明日も続けるぞ！
流石に近所の目が気になって、いつも夜にしてる。
1ヶ月ほどウォーキングしてなかったら体調が悪くなった。
今日、早足で30分ほどウォーキング。
iPodを聴きながら…
明日も続けるぞ！
おはようございます。
だんだんと、寒く、日の出も遅くなってまいりました。
犬の散歩、ウォーキング、ジョギングなどをなさっている方も
ほとんど見かけなくなりましたが、きょうも駅まで歩くんだい。
だんだんと、寒く、日の出も遅くなってまいりました。
犬の散歩、ウォーキング、ジョギングなどをなさっている方も
ほとんど見かけなくなりましたが、きょうも駅まで歩くんだい。
M駅に到着。
今秋初めて、手袋を投入。ぬくぬく。
しかし、暗い中自分の足音だけが響く・・・ちょっと寂しい。
今秋初めて、手袋を投入。ぬくぬく。
しかし、暗い中自分の足音だけが響く・・・ちょっと寂しい。
寒いよ、ほんと
部屋の中で運動しても、またすぐ寒くなる
ウォーキングはちょっと行けないな
何か別の室内運動用スレきぼん
部屋の中で運動しても、またすぐ寒くなる
ウォーキングはちょっと行けないな
何か別の室内運動用スレきぼん
今日は無理だなぁ
雨だし寒いし
ただ寒くなるとちょうど上着とウォーキングの
燃焼具合が合うんだよなぁ～
夏だと汗びっしょりだけど
雨だし寒いし
ただ寒くなるとちょうど上着とウォーキングの
燃焼具合が合うんだよなぁ～
夏だと汗びっしょりだけど
寒くて暖房つけた。
夕方、歩きに行きたいなぁ。
夕方、歩きに行きたいなぁ。
今日は外出ついでに自転車おいてウォーキング。
ふぅう
ふぅう
おはようございます。
今日も駅まで歩くよん。
コート着ていこうかなぁ・・・・・・
今日も駅まで歩くよん。
コート着ていこうかなぁ・・・・・・
5:55 東京
寒いけど、朝焼けがきれいだった。
いい1日になるといいな。
寒いけど、朝焼けがきれいだった。
いい1日になるといいな。
757 ：優しい名無しさん：2009/11/20(金) 18:55:58 ID:bUgnlN86
ウォーキングすると目がぱっちりしない？
今日は診察日だった。
家から約1時間、散歩気分でｸﾘﾆｯｸまで歩いて行った。
診察終わって、昼食もとった。
午後はどこへ行こうと考えている。
至福の時間だなぁ。
家から約1時間、散歩気分でｸﾘﾆｯｸまで歩いて行った。
診察終わって、昼食もとった。
午後はどこへ行こうと考えている。
至福の時間だなぁ。
759 ：優しい名無しさん：2009/11/21(土) 13:03:51 ID:3XshCZAU
そんなに歩きたいかな？
部屋でごろ寝するのが好き♪
歩くのって疲れるでしょ？
１週間部屋に篭りきりだ。
部屋でごろ寝するのが好き♪
歩くのって疲れるでしょ？
１週間部屋に篭りきりだ。
760 ：優しい名無しさん：2009/11/21(土) 13:11:42 ID:hRQ9ZCd4
無理にウォーキングすると脳が活発になって寝れない
犬の散歩程度がちょうどいい感じ
ごろ寝してたい気持ち分かる
犬の散歩程度がちょうどいい感じ
ごろ寝してたい気持ち分かる
ウォーキングは日曜に公園でやるだけにした
部屋で運動は毎日する
部屋で運動は毎日する
762 ：優しい名無しさん：2009/11/21(土) 14:51:47 ID:3XshCZAU
なんで日曜だけ？
763 ：優しい名無しさん：2009/11/21(土) 16:10:06 ID:T5SCP0Uh
わざわざごろ寝好きなんでかかなくてもみんなそうやし
さっきいってきたあげ
さっきいってきたあげ
>>762
夫と一緒に行くから
夫と一緒に行くから
765 ：優しい名無しさん：2009/11/21(土) 16:34:58 ID:3XshCZAU
運動を毎日することが大事なんだね。
今、休職中で近所の目があるので、家でステッパーやろう！
あげ
今、休職中で近所の目があるので、家でステッパーやろう！
あげ
767 ：>>738：2009/11/21(土) 18:48:31 ID:GiPMcvql
>>737
その節のレスはありがとうございます
まだ４日の間に調子乗りすぎたり
落ち込み過ぎたり
ありましたが…
今日は程よい感情を保ちながら？
働け
明日も働けそうです
今日は仕事で
重い荷物運びや
9000歩位？歩けました
その節のレスはありがとうございます
まだ４日の間に調子乗りすぎたり
落ち込み過ぎたり
ありましたが…
今日は程よい感情を保ちながら？
働け
明日も働けそうです
今日は仕事で
重い荷物運びや
9000歩位？歩けました
本日は、2キロ+4.7キロ歩きました。良く眠れますよーに！
769 ：優しい名無しさん：2009/11/21(土) 21:28:16 ID:yva0/M2P
>>764
死ねクソババア
死ねクソババア
どうしても昼間にウォーキングできないよー
特に平日。
人目が気になって…
日光を浴びるのがいいのは分かっているのだが
どうしても夜ウォーキングしかできねー
特に平日。
人目が気になって…
日光を浴びるのがいいのは分かっているのだが
どうしても夜ウォーキングしかできねー
同じ 夜か早朝のほうが落ち着く。
自分も夜。
昨日は寒くて何もできなかったが、今日は天気も良く暖かいので
公園をぐるぐる回ってきた。
気持ちよかったのに、犬のウ○コを踏んじまった orz
飼い主よ、ちゃんと始末しろ!!
公園をぐるぐる回ってきた。
気持ちよかったのに、犬のウ○コを踏んじまった orz
飼い主よ、ちゃんと始末しろ!!
今日は4.7キロ歩きました。Run&Walk歩数差ありすぎ～…同じ距離で２日前は約4900歩今日は約13000歩。
775 ：優しい名無しさん：2009/11/23(月) 23:26:07 ID:hCX796iP
今日、万歩計を買った！
1日(ウォーキング１時間込み)で８２５９歩だった。歩数が増えるのが嬉しくて、家の中でも足踏みしたよ( ´∀`)
1日(ウォーキング１時間込み)で８２５９歩だった。歩数が増えるのが嬉しくて、家の中でも足踏みしたよ( ´∀`)
歩いてきた。夜霧が出てきてジャンバーがビチョビチョになった。
おはようございます。
今日からまた歩いて駅まで行くぞっと。
今日からまた歩いて駅まで行くぞっと。
779 ：優しい名無しさん：2009/11/24(火) 15:46:44 ID:lNcCLc/P
歩いてこよ
780 ：優しい名無しさん：2009/11/24(火) 16:31:42 ID:m3MTV1Nq
今日は病院まで歩いて行って帰った。往復で３０分位。でも今日はうつ気味だったから楽しいとも苦しいとも感じなかった(;_;)
万歩計の歩数が増えると嬉しいけどね。
万歩計の歩数が増えると嬉しいけどね。
>>780
うつの波のときに歩いても無意味と思いがちだが、体に悪い事している訳じゃない。脳には少なからずプラスの刺激がある。地道に行こう。
うつの波のときに歩いても無意味と思いがちだが、体に悪い事している訳じゃない。脳には少なからずプラスの刺激がある。地道に行こう。
今日は雨だからウォーキングできねえ
でもヤフオクでステップトレーナーなるものを買ったから
届いたら雨でも部屋でルンルンウォーキングか、な？
でもヤフオクでステップトレーナーなるものを買ったから
届いたら雨でも部屋でルンルンウォーキングか、な？
いってきたあげ
おはようございます。
雨降ってます。
しかたがないから、行きはバスだな。
帰りに歩けるといいな。
雨降ってます。
しかたがないから、行きはバスだな。
帰りに歩けるといいな。
と思って外へでたら雨がやんでいたので、駅まで歩いた。
今日は暖かいねえ@東京
今日は暖かいねえ@東京
今日は暖かいので、夕食後にウォーキングいきます。
久しぶりに今日はいこうかな
788 ：優しい名無しさん：2009/11/25(水) 19:26:50 ID:H78HzJlT
いってきたあげ
やっぱり気分がよくなるわ
根拠はないけどまたうまくやれる気がしてくる
やっぱり気分がよくなるわ
根拠はないけどまたうまくやれる気がしてくる
もう2週間くらい歩いてない
理由は「寒い」
部屋でやるステップって、よさそう？
買おうか考え中なんだけど
理由は「寒い」
部屋でやるステップって、よさそう？
買おうか考え中なんだけど
だめ。
外で歩け。
外で歩け。
ナイフ振り回してるような人物が捕まってないから、危険なんだよ
寒いのもあるけど、危ない
寒いのもあるけど、危ない
今日も駅まで歩いた。
昨日、今日暖かいね。
今日の耐寒装備（セーター、手袋）では暑かった@東京
昨日、今日暖かいね。
今日の耐寒装備（セーター、手袋）では暑かった@東京
今日こそは…！
ウォーキングに、ジョギングも加えてみたら、疲労度が全然違う。
腹痛くなるし、ゼーハーするし、足もガタガタに。すごくゆっくり10分ぐらいでこれ。
ちょっと調子に乗りすぎたか。
腹痛くなるし、ゼーハーするし、足もガタガタに。すごくゆっくり10分ぐらいでこれ。
ちょっと調子に乗りすぎたか。
795 ：優しい名無しさん：2009/11/26(木) 11:16:58 ID:UrBpoLB0
１ヶ月ぶりに外出て、２０分ぐらい歩いた。それだけで汗びっしょりだ。
なんでこんなに汗かくんだろう？冬なのにー。
なんでこんなに汗かくんだろう？冬なのにー。
自分は歩き始めて20分後ごろから急に暑くなってくる。
797 ：優しい名無しさん：2009/11/26(木) 13:33:12 ID:0yVltfDH
20分以上も歩いたら死んじゃうよー
ウォーキングするなら、少しは本読んだ方がいいよ
コツをつかめば全然違う
下手に歩き続けると、体痛めて治らなくなる
コツをつかめば全然違う
下手に歩き続けると、体痛めて治らなくなる
799 ：↑ちんかす：2009/11/26(木) 14:16:01 ID:0yVltfDH
相変わらず上から目線ですか？
800 ：優しい名無しさん：2009/11/26(木) 14:18:10 ID:0yVltfDH
およそ８００
ウィンドウショッピングを半日、つかれた。
続およそ800
803 ：優しい名無しさん：2009/11/26(木) 16:26:37 ID:Wg7xnDL9
途中休憩入れて久々に６４分歩いた
いろんな人が居た
いろんな人が居た
804 ：優しい名無しさん：2009/11/26(木) 17:30:01 ID:T0brx9yG
いってきたあげ
おめめぱっちり効果すごい
おめめぱっちり効果すごい
805 ：優しい名無しさん：2009/11/26(木) 18:42:48 ID:THWRr+97
続いってきたあげ
外出ついでにウォーキング。
今日はあたたかかった
外出ついでにウォーキング。
今日はあたたかかった
4時間ぐらい音楽聴きながら歩いてやっとすっきりした気分になる。
疲れるといいんだよね。
疲れるといいんだよね。
今日は暖かかった。汗ばんだ。
江戸時代は何十キロも歩くのが普通だったらしいよ
運動量が少なくなってバランス取れなくなったんじゃないかな、現代人
運動量が少なくなってバランス取れなくなったんじゃないかな、現代人
行ってきた。
暖冬だから心地よいねえ。
これなら12月からもウォーキングできるな、外で。
他の人は何時間！も歩いてるみたいだけど、
でも俺30分ぐらいが限界。
体力の限界じゃなくて、なんとなくの限界。
まあ長時間たまに歩くより、毎日少しでも歩く方がいいだろう、
と勝手に思ってる。
暖冬だから心地よいねえ。
これなら12月からもウォーキングできるな、外で。
他の人は何時間！も歩いてるみたいだけど、
でも俺30分ぐらいが限界。
体力の限界じゃなくて、なんとなくの限界。
まあ長時間たまに歩くより、毎日少しでも歩く方がいいだろう、
と勝手に思ってる。
>>810
俺も会社行く前に、毎日30分にしている。効果はまだ分からないのが本音。まだ始めて2週間だし、半年くらい頑張ってみるよ。
俺も会社行く前に、毎日30分にしている。効果はまだ分からないのが本音。まだ始めて2週間だし、半年くらい頑張ってみるよ。
813 ：優しい名無しさん：2009/11/27(金) 00:11:45 ID:q3/bBd8V
うちの家は周りが坂だから、歩く時気をつけないと、
たまに（週１位）歩くと翌日足の変なところが痛い。
平らな道ならいいのですが。
たまに（週１位）歩くと翌日足の変なところが痛い。
平らな道ならいいのですが。
おはようございます。
今日も駅まで25分歩いた。
今日も暖かくなりそうだけど、吐く息が白いことに気がついた。
では、出勤します。
今日も駅まで25分歩いた。
今日も暖かくなりそうだけど、吐く息が白いことに気がついた。
では、出勤します。
815 ：優しい名無しさん：2009/11/28(土) 11:37:04 ID:Heev3ZAS
昨日行った
今日も行けると良いな
今日も行けると良いな
816 ：優しい名無しさん：2009/11/28(土) 11:40:44 ID:IKCqC1yn
健康にもダイエットにも最適だ。
暖かいですねぇ@東京
今日も散歩気分で1時間歩いて行きましたとも･･････ｸﾘﾆｯｸ orz
午後は公園へ行って、夜は職場の忘年会だぁ。
今日も散歩気分で1時間歩いて行きましたとも･･････ｸﾘﾆｯｸ orz
午後は公園へ行って、夜は職場の忘年会だぁ。
今日は夫と速足ウォーキング行きます
結構夫婦で歩いてる人いる 老若男女
結構夫婦で歩いてる人いる 老若男女
歩き始めて、二ヶ月で、太もものセルライト全部消えて、膝の上の脂肪も無くなった。
足は締まってきた気がするけど、肝心なお腹の肉がどうも・・・
やっぱり腹筋とかをしなくちゃダメなのかなぁ。
やっぱり腹筋とかをしなくちゃダメなのかなぁ。
皮下脂肪は腹筋しても何しても、なかなか落ちないよ
定期預金だから
内臓脂肪はすぐ落ちるけど
普通預金
定期預金だから
内臓脂肪はすぐ落ちるけど
普通預金
昨日は3km歩いた。今日は体調次第…。
昨日は行けた
今日は天気次第
今日は天気次第
家を出たらほとんど雨が降っていなかったので、駅まで歩いた@東京
すこしづつ歩いていくか
826 ：優しい名無しさん：2009/11/30(月) 09:24:46 ID:4A72/AaG
さてと、
土曜日は池袋で１万歩いった。
今日は２０００歩目標。
今日は２０００歩目標。
828 ：優しい名無しさん：2009/11/30(月) 14:07:22 ID:mPGsv33I
１週間トータルで７万歩超えないと自分を許せなくなった
なんじゃこりゃ 強迫観念てやつ？
ただでさえ拒食ぎみなのにご飯食べないで歩いて倒れちゃうよ
なんじゃこりゃ 強迫観念てやつ？
ただでさえ拒食ぎみなのにご飯食べないで歩いて倒れちゃうよ
829 ：優しい名無しさん：2009/11/30(月) 17:48:49 ID:pcA1mXGe
１０分だけステッパーしよっかなー
今日は寒い。
畑の上だけ1ﾒｰﾄﾙくらい靄がかかったようで、幻想的@東京
畑の上だけ1ﾒｰﾄﾙくらい靄がかかったようで、幻想的@東京
外出ついでにウォーキングしてきた。
>>830
こちらも畑に幻想的な靄が掛かってました。@千葉 明日も出勤前にウォーキングです。
こちらも畑に幻想的な靄が掛かってました。@千葉 明日も出勤前にウォーキングです。
834 ：優しい名無しさん：2009/12/02(水) 06:48:48 ID:SGphvMAO
満月だからか？今日はやたらとウォーキングしてる人見かけた！
835 ：優しい名無しさん：2009/12/02(水) 09:03:33 ID:yjBNSzqU
昨日も１日家に引きこもっていた。
とりあえず腹筋５回ぐらいやってみた。
とりあえず腹筋５回ぐらいやってみた。
>809
もともと食料を得るにも畑仕事か狩りや薪を割ったり肉体労働が必要だった。
いまは 出前・チンですむ。
生活の中で身体を動かさないですむ便利さ。そして食料のカロリーの多さ。
って 本にあった。 掃除や通勤など工夫して運動にかえてくといいんだとか。
自宅で仕事だと動かないわな・・・
もともと食料を得るにも畑仕事か狩りや薪を割ったり肉体労働が必要だった。
いまは 出前・チンですむ。
生活の中で身体を動かさないですむ便利さ。そして食料のカロリーの多さ。
って 本にあった。 掃除や通勤など工夫して運動にかえてくといいんだとか。
自宅で仕事だと動かないわな・・・
837 ：優しい名無しさん：2009/12/02(水) 13:48:25 ID:XlVxkoXH
うむ 江戸時代は1日３万歩歩いてたらしい
食品のカロリーを知ったら、何でも適当に食べられなくなる
薄いカロリーブック1冊買うといい
脂肪たぷたぷの体はみっともない
痩せてても脂肪率高いのは見て分かるし
薄いカロリーブック1冊買うといい
脂肪たぷたぷの体はみっともない
痩せてても脂肪率高いのは見て分かるし
839 ：優しい名無しさん：2009/12/02(水) 15:43:32 ID:jvtjLt5b
１１６分歩いた
今日は2.5キロ歩いた
>>838
ここはダイエットスレじゃないぞｗ
ここはダイエットスレじゃないぞｗ
目が覚めたら、もう雨が降っていた。
そんな中今日も駅まで25分歩いた@東京
そんな中今日も駅まで25分歩いた@東京
843 ：優しい名無しさん：2009/12/03(木) 10:25:30 ID:Hv5+GKo9
だりぃ… 恐ろしく… 一昨日昨日と連日でシコッたせいかも…
844 ：優しい名無しさん：2009/12/03(木) 22:16:50 ID:XURSsaql
今 引きこもり状態です。
ボーダーで不眠もひどいんですがやっぱり日光は浴びた方がいいのでしょうか
室内でステッパーより少しでもウォーキングする方が精神的にも効果的
ですか？もし日光を浴びる方がいいのなら 引きこもりもやめたいので
頑張って外に出たいと思います。
ボーダーで不眠もひどいんですがやっぱり日光は浴びた方がいいのでしょうか
室内でステッパーより少しでもウォーキングする方が精神的にも効果的
ですか？もし日光を浴びる方がいいのなら 引きこもりもやめたいので
頑張って外に出たいと思います。
やればわかるじゃん。。。
何でも人の言うことばかり当てにしてるんだな
何でも人の言うことばかり当てにしてるんだな
ネットでもボーダーにだけは関わらないほうがいい
ボダって見捨てられ不安がメインかよ
孤立とかダメなんで俺もボダかｗ
ただし、責任転嫁はしないけど。
孤立とかダメなんで俺もボダかｗ
ただし、責任転嫁はしないけど。
電車が信号ﾄﾗﾌﾞﾙで動いていないというので、ﾊﾞｽに乗っちゃった。
帰りに歩こうかなぁ。
帰りに歩こうかなぁ。
もう毎日は歩かなくなって1ヶ月くらい経つけど、
パニック障害も鬱も、すっかりなくなった。
昨夜寝る前に「パニックってどんな感じだったかな？」と思ってみたけど、全然ならなかった。
以前は思い出しただけで背筋が引き込まれる感じがあったのに。
ウォーキングなしで、家で最低毎日30分運動するだけで違うよ。
働いてる人は通勤なんかで歩くだけだし。
とにかく、体に筋肉つけて、体脂肪を落とすといい感じ。全体的に調子がよくなる。
食事はできる限り自炊したほうがいい。
栄養のことも勉強する必要がある。
パニック障害も鬱も、すっかりなくなった。
昨夜寝る前に「パニックってどんな感じだったかな？」と思ってみたけど、全然ならなかった。
以前は思い出しただけで背筋が引き込まれる感じがあったのに。
ウォーキングなしで、家で最低毎日30分運動するだけで違うよ。
働いてる人は通勤なんかで歩くだけだし。
とにかく、体に筋肉つけて、体脂肪を落とすといい感じ。全体的に調子がよくなる。
食事はできる限り自炊したほうがいい。
栄養のことも勉強する必要がある。
>>849
どれほどの期間運動して治ったのですか？
どれほどの期間運動して治ったのですか？
家に一日中いるのかよ！
俺はSADだけど働いてるぜ
リボトリール飲んで、ウォーキングしたりしながらなんとか働いてる
俺はSADだけど働いてるぜ
リボトリール飲んで、ウォーキングしたりしながらなんとか働いてる
自営や主婦だったら家に一日中いるのも普通だけど？
昨日は朝歩けなかったので、帰宅時に地下鉄2駅分歩いた。
今日は恒例の歩いて通院。
診察終わって外へ出たら、雨ｼﾞｬﾏｲｶ orz @東京
今日は恒例の歩いて通院。
診察終わって外へ出たら、雨ｼﾞｬﾏｲｶ orz @東京
雲ひとつない空に、富士山がくっきり@東京
気持ちいいよ～ん
気持ちいいよ～ん
⊂⌒~⊃｡Д｡）⊃
これから行ってくる！
これから行ってくる！
寒風に舞う枯れ葉。
朝焼けの空に浮かぶ月。
コートと手袋でヌクヌク@東京
朝焼けの空に浮かぶ月。
コートと手袋でヌクヌク@東京
街灯に照らされた夜道。
響く自分の靴音@東京
雲ひとつなく晴れ渡った空。
ウォーキング、散歩日和になりそうだよ。
響く自分の靴音@東京
雲ひとつなく晴れ渡った空。
ウォーキング、散歩日和になりそうだよ。
今日は帰りに一駅分歩くぜっと！
あるいてきたぞっと。
ちょっくら歩いた。
最近はまだ暗いから関係ないけど、曇り空で朝焼けもなし@東京
雨降るのかなぁ？
雨降るのかなぁ？
先日変な男に車でつけまわされたorz
昼と夕方に
外出るの怖いorz
昼と夕方に
外出るの怖いorz
通報しろよｗ
今日は午前中寝っぱなしだったので、ウォーキングなしです。
ワンコが道の真ん中で、「恥ずかしいから見ないで」
という目でオイラのことを見ながら、ウ●コしていた@東京
はぁ
という目でオイラのことを見ながら、ウ●コしていた@東京
はぁ
しながわ区民公園を１周してきた。
家からだとだいたい４０分ぐらい（速歩）。もう一周するほどの体力はない。
家からだとだいたい４０分ぐらい（速歩）。もう一周するほどの体力はない。
皆都会住みなの？
ど田舎の閉鎖空間に押し潰されそう。住宅街の周りは山しか見えん。
東北出身で関西で就職、結婚で九州に引越した。
冬なのに山が黒いだけでいつまでも慣れない。紅葉しない山て。雪のない山て。春も秋も一瞬で、常に夏だし。なんか寒いだけで冬って感じしないし。季節感覚が狂っとる。
関西帰りたいよう結婚なんて同居なんてするんじゃなかった。
車運転出来ないと仕事もないから脱出も出来ない。今の精神状態で運転って刃物より危険。
でも治りたい。体力取り戻したい。
せめて風景を好きになれればウォーキングも楽しいかな。嫌いなんだよこの風景。
見たくもない。
でも体力…頑張る…。
ど田舎の閉鎖空間に押し潰されそう。住宅街の周りは山しか見えん。
東北出身で関西で就職、結婚で九州に引越した。
冬なのに山が黒いだけでいつまでも慣れない。紅葉しない山て。雪のない山て。春も秋も一瞬で、常に夏だし。なんか寒いだけで冬って感じしないし。季節感覚が狂っとる。
関西帰りたいよう結婚なんて同居なんてするんじゃなかった。
車運転出来ないと仕事もないから脱出も出来ない。今の精神状態で運転って刃物より危険。
でも治りたい。体力取り戻したい。
せめて風景を好きになれればウォーキングも楽しいかな。嫌いなんだよこの風景。
見たくもない。
でも体力…頑張る…。
近所を20分くらい歩いてきた。今日は涼しくていいね。清々しい気がする！
雨降ってきた。帰れない。
ゲートボール場の屋根付きベンチで雨宿り中。
せめてじいちゃんばあちゃんでも居てくれよ。寂しいよ。
ゲートボール場の屋根付きベンチで雨宿り中。
せめてじいちゃんばあちゃんでも居てくれよ。寂しいよ。
875 ：>>873：2009/12/10(木) 18:09:33 ID:qdODrCbP
小雨が降っていて、寒い@東京
これから出かける方は、防雨、防寒装備を忘れずに。
>>371
宅地+少し畑という環境なので、休日は近所の公園へ行って雑木林の中を歩いたりしています。
オイラの場合、普段土や木がない環境にいるので、ちょっと自然に触れることが気分転換にいいようです。
これから出かける方は、防雨、防寒装備を忘れずに。
>>371
宅地+少し畑という環境なので、休日は近所の公園へ行って雑木林の中を歩いたりしています。
オイラの場合、普段土や木がない環境にいるので、ちょっと自然に触れることが気分転換にいいようです。
877 ：優しい名無しさん：2009/12/11(金) 10:29:46 ID:+yK5XOHe
今日は歩けない
878 ：優しい名無しさん：2009/12/11(金) 11:06:48 ID:mPiJ1nC9
新横浜駅前公園を10往復した。
地下鉄事故のため振替を使って出社したら、
いつもより1,000歩多く歩いていた。
うれしいような、悲しいような……
いつもより1,000歩多く歩いていた。
うれしいような、悲しいような……
事故大変だったね。
雨もあがり、暖かくなりそうな朝@東京
ｸﾘﾆｯｸへ進行中 orz
ｸﾘﾆｯｸへ進行中 orz
1週間が始まった。
人影のない街にきれいな三日月@東京
人影のない街にきれいな三日月@東京
884 ：優しい名無しさん：2009/12/14(月) 08:28:45 ID:dvRD5WWT
(^･ω･^)最近ほとんどやる気出ない
ウォーキング始めてから一週間経ったけど、ちょっとずつ良くなってる気がする。
今朝は目眩がした
朝食前の運動どころか今もまだできてない
寝過ぎたせいか？
朝食前の運動どころか今もまだできてない
寝過ぎたせいか？
887 ：優しい名無しさん：2009/12/14(月) 20:33:19 ID:dvRD5WWT
はあ～！
もう４日も引きこもり！
どうしたらまた歩けるようになんだ！！！！
もう４日も引きこもり！
どうしたらまた歩けるようになんだ！！！！
888 ：優しい名無しさん：2009/12/14(月) 21:34:31 ID:BBx62ux5
私もたまに夜外出した夜やお風呂中に目眩するよ
今日から減量、体質改善、昼夜逆転を直す為に始めました。
しかし昼夜逆転を直すという目的なのに
8時起きの予定が11時起きに。
それから1時まで昼寝して1日の予定丸潰れ。
結局6時過ぎからウォーキング…
午前中のあのダルさと眠気でいつもの昼寝予防のため4月までは続けようと思います。
3日防水にならんがためにまたこの板来ます。長文すみません。
しかし昼夜逆転を直すという目的なのに
8時起きの予定が11時起きに。
それから1時まで昼寝して1日の予定丸潰れ。
結局6時過ぎからウォーキング…
午前中のあのダルさと眠気でいつもの昼寝予防のため4月までは続けようと思います。
3日防水にならんがためにまたこの板来ます。長文すみません。
訂正
三日防水→三日坊主
皆さんなるべく歩こう歩こうと工夫してますね。
減量目的はあまり居ない様でびっくり。
三日防水→三日坊主
皆さんなるべく歩こう歩こうと工夫してますね。
減量目的はあまり居ない様でびっくり。
寒さが一段と身にしみる@東京
けど、今年は例年と比べ妙に暖かい気がする。
減量が目的で鬱やパニックも完全に治った自分がいますよ
皆もやり始めはどんな目的でもいいよ
とにかく運動づれば調子がよくなるよ
動かないからあちこちに不具合が出るということが実感で本当に分かるようになるよ
皆もやり始めはどんな目的でもいいよ
とにかく運動づれば調子がよくなるよ
動かないからあちこちに不具合が出るということが実感で本当に分かるようになるよ
896 ：優しい名無しさん：2009/12/15(火) 13:33:59 ID:4WJF9hWI
(^･ω･^)最近まったくやる気出ない
おいらもやる気がでない。寒くなってきたからだろうか。
アトランティカもメンテ中だから、ぼちぼち歩きに行こうかな。
アトランティカもメンテ中だから、ぼちぼち歩きに行こうかな。
寒いと行く気が出ないんだよなあ
歩きたいけど、ひんやりするから服着がえるのが億劫
歩きたいけど、ひんやりするから服着がえるのが億劫
寒くなってからは、ウォーキング自体は全然やってないよ
部屋でできる運動もいろいろあるから調べるといいよ
はまると癖になって楽しい
筋肉がついて、行動が楽になるのが何より最高
これはほんとやってみないとわからないよ
数カ月続けるとハッキリ違ってくる
小中学生の頃の軽快さみたいなものが蘇ってくるほどだよ
部屋でできる運動もいろいろあるから調べるといいよ
はまると癖になって楽しい
筋肉がついて、行動が楽になるのが何より最高
これはほんとやってみないとわからないよ
数カ月続けるとハッキリ違ってくる
小中学生の頃の軽快さみたいなものが蘇ってくるほどだよ
ウォーキングしてきたよ。
はじめは寒かったけど、歩いているとだんだん暖かくなってきた。
夕方に歩くとだんだん暗くなるので、ちょっと気分が落ち込んでしまうな。
やっぱり午前中に歩く方がいいのかもしれない。
はじめは寒かったけど、歩いているとだんだん暖かくなってきた。
夕方に歩くとだんだん暗くなるので、ちょっと気分が落ち込んでしまうな。
やっぱり午前中に歩く方がいいのかもしれない。
必要に駈られてチャリンコ漕いできた。片道20分坂多し。
ウォーキングもいいけど、たまには風になるのも悪くないね。寒いけど。
ウォーキングもいいけど、たまには風になるのも悪くないね。寒いけど。
903 ：優しい名無しさん：2009/12/16(水) 01:09:58 ID:VSUmMWVE
夜２０分位歩いた
ひさぶりに疲れちゃった
ひさぶりに疲れちゃった
この時期は本当に辛いな。
>>890ですが
メンタル板承知の上で
ウォーキング=減量というイメージがあって
減量しないといけない私からしたら億劫でなるべくなら避けたいことって感じだから
減量しなくても良い人が自ら進んでちゃ-んと続けていることに驚きました。
心にも良いんですね。
私はまだ体の方でいっぱいいっぱいorz
メンタル板承知の上で
ウォーキング=減量というイメージがあって
減量しないといけない私からしたら億劫でなるべくなら避けたいことって感じだから
減量しなくても良い人が自ら進んでちゃ-んと続けていることに驚きました。
心にも良いんですね。
私はまだ体の方でいっぱいいっぱいorz
まだ陽が昇らない夜道を歩くのはモチベーションが上がらないや@東京
ちょー寒いけど歩いてくるか。
908 ：優しい名無しさん：2009/12/16(水) 09:31:14 ID:ycMC1rU5
いわゆる若い女性
のウォーカーが
増えてきて
うれしい
なんかミニスカートとかで
ウォーキングしていて
大勃起
してる場合かって 失業中なのに おバカな僕チン！
のウォーカーが
増えてきて
うれしい
なんかミニスカートとかで
ウォーキングしていて
大勃起
してる場合かって 失業中なのに おバカな僕チン！
やっぱり朝に歩く方がよい。
でも家に帰ってくると眠くて仕方がない。
でも家に帰ってくると眠くて仕方がない。
寒くても外に出て歩くと気持ちいい 無理する必要は無いけど 外の空気をたっぷり吸い込むと 落ち着く
朝歩いてる人は、夜は何時ごろ寝て何時に起きてるの？
食事時間とかも含めて生活パターンが知りたい
10年以上不規則な生活でほぼ夜型だったので頑張ってもすぐ元に戻ってしまって、
朝なかなか起きれない（＞＜）
夜は20時前には食事終えて、0時には布団に入るんだけど、やっぱり寝れない・・・
トイレに起きるとまた寝れない・・・
食事時間とかも含めて生活パターンが知りたい
10年以上不規則な生活でほぼ夜型だったので頑張ってもすぐ元に戻ってしまって、
朝なかなか起きれない（＞＜）
夜は20時前には食事終えて、0時には布団に入るんだけど、やっぱり寝れない・・・
トイレに起きるとまた寝れない・・・
>>911それ私も知りたい。
私は無職寄生虫で、養ってもらうかわりにせめて汚屋敷の家事手伝い＋掃除をしてる。
なので日中一ヶ所の掃除が終わったり洗濯機待ちの間に歩いていて、時間が一定していない。
生活リズム改善にはパターンが必要よね？
将来昼間に働きながらウォーキング続けたいから、今、朝か夜に一定して歩いてる人の1日が知りたい。
私は無職寄生虫で、養ってもらうかわりにせめて汚屋敷の家事手伝い＋掃除をしてる。
なので日中一ヶ所の掃除が終わったり洗濯機待ちの間に歩いていて、時間が一定していない。
生活リズム改善にはパターンが必要よね？
将来昼間に働きながらウォーキング続けたいから、今、朝か夜に一定して歩いてる人の1日が知りたい。
仲間がいた
わたしも生活パターンが一定しなくて困ってる
起きれなかったりしてて何でもうまく続けられない
わたしも生活パターンが一定しなくて困ってる
起きれなかったりしてて何でもうまく続けられない
相変わらず、さ、寒い。
お日様が恋しい@東京
お日様が恋しい@東京
寒すぎて途中で挫折して帰ってきた。
昼からリベンジしようと思う。
昼からリベンジしようと思う。
分かる～。
私も幾ら調節しても夜型⇔朝型を行ったり来たりでめちゃくちゃになるから、もう諦めて時間にこだわるの止めたよ。
「決めた時間にやれず凹むより、何時でもいいからやる。サボってもまた始める。」
にしたら数ヶ月続いてる。
元々自分で枠を作って苦しむタイプだから、更に規則正しくしようとして締め付けると挫折してしまうのかも。
続かなかった時はウォーキングを仕事並に考えてしまって真面目にやり過ぎてた。
そういう事も踏まえて「楽しんで伸び伸びと」が個人的に続けるコツになってます。
私も幾ら調節しても夜型⇔朝型を行ったり来たりでめちゃくちゃになるから、もう諦めて時間にこだわるの止めたよ。
「決めた時間にやれず凹むより、何時でもいいからやる。サボってもまた始める。」
にしたら数ヶ月続いてる。
元々自分で枠を作って苦しむタイプだから、更に規則正しくしようとして締め付けると挫折してしまうのかも。
続かなかった時はウォーキングを仕事並に考えてしまって真面目にやり過ぎてた。
そういう事も踏まえて「楽しんで伸び伸びと」が個人的に続けるコツになってます。
１０月頃からウォーキング始めて、調子がよくなってきて喜んでいたけど、
最近また悪くなってきたなあ。
これで完治するのかと喜んでいたんだけど。
でもまあ、歩いてくると体暖まっていい感じなんで、
ぼちぼち続けてみる
最近また悪くなってきたなあ。
これで完治するのかと喜んでいたんだけど。
でもまあ、歩いてくると体暖まっていい感じなんで、
ぼちぼち続けてみる
919 ：優しい名無しさん：2009/12/17(木) 12:40:54 ID:2fapdB15
朝から怠くて眠くてしょうがない
昨日は久しぶりに一時間歩けたのに
せっかく昨日より天気の良い今日は外出する気力も…
昨日は久しぶりに一時間歩けたのに
せっかく昨日より天気の良い今日は外出する気力も…
920 ：優しい名無しさん：2009/12/17(木) 21:26:26 ID:2fapdB15
チャリで近所に外出したのと家で柔軟しただけ
あれだけ歩けてたのに
これじゃ仕事する気力出ない
あれだけ歩けてたのに
これじゃ仕事する気力出ない
921 ：優しい名無しさん：2009/12/17(木) 21:30:02 ID:O2s0ITIQ
チャリで⑳km走ってた頃がなつかしい
最近は義務感が出てきてちょっとつらいかも。
風が強くて寒いが、雲ひとつ無い空に散りばめられた星がきれいだ@東京
家族が弁当忘れたので昼に届けるために、久々に歩く理由ができた
手袋はあるけど、耳当てがないと寒そうだな。。。持ってない
手袋はあるけど、耳当てがないと寒そうだな。。。持ってない
925 ：優しい名無しさん：2009/12/18(金) 15:57:24 ID:5ScD8VSe
怠い…
ウォーキングなんてやる気はないけど、通勤を徒歩にした。
うつが良くなったとは感じないけど、帰宅後の活動は少し楽になった。
経路が一通りの少ない道というのもプラスになってる。
人の気配ほどストレスになるものって無いからね。
個人的な一番の収穫は息切れする距離が伸びたことっていう、病気とは無関係の体力についてだ。
うつが良くなったとは感じないけど、帰宅後の活動は少し楽になった。
経路が一通りの少ない道というのもプラスになってる。
人の気配ほどストレスになるものって無いからね。
個人的な一番の収穫は息切れする距離が伸びたことっていう、病気とは無関係の体力についてだ。
耳当てがなくても帽子があったんだった。
遠回りして40分歩いてきた。
午前中に歩くなんてめちゃくちゃ久しぶりで爽快だった。
皆の所は雪降ってる？
ここは全然です。
遠回りして40分歩いてきた。
午前中に歩くなんてめちゃくちゃ久しぶりで爽快だった。
皆の所は雪降ってる？
ここは全然です。
>>911
夜は11時ごろ寝て、起きるのは5時半。
朝ごはんやお弁当作ったりして、7時半に家を出て
70分歩いて会社に行っている。
ろそろ耳が痛くなると思ってこの前、後頭部から
まわしてするタイプの耳あてを買ったら、歩いているうちに
ずるずる落ちてきて、結局2回使っただけでやめてしまった。
頭頂部から押さえる、ヘッドフォンタイプを使いたいけど
もうオバチャンだから年を考えるとちょっと抵抗がある。
今日は、紫外線予防と防寒の一石二鳥で良いかと思って
帽子をかぶってみたら、視界が狭くなるし髪がぺちゃんこになって
変な髪形で1日過ごしてしまった。
夜は11時ごろ寝て、起きるのは5時半。
朝ごはんやお弁当作ったりして、7時半に家を出て
70分歩いて会社に行っている。
ろそろ耳が痛くなると思ってこの前、後頭部から
まわしてするタイプの耳あてを買ったら、歩いているうちに
ずるずる落ちてきて、結局2回使っただけでやめてしまった。
頭頂部から押さえる、ヘッドフォンタイプを使いたいけど
もうオバチャンだから年を考えるとちょっと抵抗がある。
今日は、紫外線予防と防寒の一石二鳥で良いかと思って
帽子をかぶってみたら、視界が狭くなるし髪がぺちゃんこになって
変な髪形で1日過ごしてしまった。
髪型を気にする歳でもなくなったから冬はフリースのニットキャップ。
一回折り返して浅くもかぶれるし、深くかぶると耳から後頭部をすっぽり
隠せて暖かい。
今日も歩いたけどはじめの２０分くらい我慢すれば指先も足先も
ぽかぽかして気持ちいい。家を出るまでが億劫。
一回折り返して浅くもかぶれるし、深くかぶると耳から後頭部をすっぽり
隠せて暖かい。
今日も歩いたけどはじめの２０分くらい我慢すれば指先も足先も
ぽかぽかして気持ちいい。家を出るまでが億劫。
冬のウォーキングというのを全く考えていなかったｗ
そうか、寒くなるのかー
自分の意志意外にウォーキングを邪魔するものが出て来ようとはｗ
そうか、寒くなるのかー
自分の意志意外にウォーキングを邪魔するものが出て来ようとはｗ
夜勤明け。
今、チョー寒い。今年一番の寒気だと思うｗ
なんかの拷問かと思った。
今、チョー寒い。今年一番の寒気だと思うｗ
なんかの拷問かと思った。
調べてみたら、現時点で-1.6℃か、、、そりゃ寒いわな。
933 ：優しい名無しさん：2009/12/19(土) 11:02:13 ID:jWThdS7b
昨日シャワー浴びれたのに
今日何もする気しねー！
今日何もする気しねー！
今日も1時間ちょっと歩いて、ｸﾘﾆｯｸへ行った。
診察が終わって、昼食をとっている。
午後はどうしよう、寒いけれど天気がいいから歩くか？
最近は1時間くらいで行ける所へは、歩いていくことが多くなってきたw
診察が終わって、昼食をとっている。
午後はどうしよう、寒いけれど天気がいいから歩くか？
最近は1時間くらいで行ける所へは、歩いていくことが多くなってきたw
出かけるまでが大変。
いったん外に出れば楽しめるんだけど。
エンジンがかかりにくい。
いったん外に出れば楽しめるんだけど。
エンジンがかかりにくい。
うちは仕事の関係上、日に8～10kmくらいは歩いてそうだ。
けど、外じゃないとあんま意味ないと悟った。
やっぱお日様に当たるべき。
けど、外じゃないとあんま意味ないと悟った。
やっぱお日様に当たるべき。
冬になると日照時間も少なくなるしなぁ…。
足場も悪くなるし。
足場も悪くなるし。
久々に歩いたよ。50分くらい。
でも終って２時間もしたら、足が痛くなってきたわなわな
でも終って２時間もしたら、足が痛くなってきたわなわな
940 ：優しい名無しさん：2009/12/20(日) 21:07:14 ID:EVuWqxRU
毎週行ってたフットサルも仕事始めてから行けなくなり
仕事辞めてからも行けなくなった
そして毎日の生活でも散歩さえ週１か２ペース
廃人まっしぐら
仕事辞めてからも行けなくなった
そして毎日の生活でも散歩さえ週１か２ペース
廃人まっしぐら
寒くなると外に出るのに勇気がいるw
ﾌﾞﾗﾌﾞﾗと歩きながら床屋へ行ったら、臨時休業。
仕方がないので公園を散策し、買い物をして帰宅した。
天気も良く、気持ちよかった@東京
ﾌﾞﾗﾌﾞﾗと歩きながら床屋へ行ったら、臨時休業。
仕方がないので公園を散策し、買い物をして帰宅した。
天気も良く、気持ちよかった@東京
風が強い。
歩いているうちに体が温まってきた@東京
歩いているうちに体が温まってきた@東京
マフラー、耳当てなどの更なる防寒グッズが欲しくなってきた。
でも、電車に乗ると暑いしなぁと悩む@東京
でも、電車に乗ると暑いしなぁと悩む@東京
944 ：優しい名無しさん：2009/12/22(火) 14:18:12 ID:ZKxaukmg
夕方は寒い
暖かいのは十時から四時までかな
暖かいのは十時から四時までかな
945 ：優しい名無しさん：2009/12/22(火) 16:31:31 ID:+L1kJOLj
部屋で筋ﾄﾚしてから
久しぶりに１時間歩けた
ところでこの板の人達で無職はいますか？
自分は今月からそうです
つか少し働いて長い無職期間のサイクルを繰り返してます
働いてる時は
とても働く前にも後にも運動する気力出ない
久しぶりに１時間歩けた
ところでこの板の人達で無職はいますか？
自分は今月からそうです
つか少し働いて長い無職期間のサイクルを繰り返してます
働いてる時は
とても働く前にも後にも運動する気力出ない
先日ラジオで聞きましたが、
働く体力と運動する体力は違うそうで、
仕事前に歩いたり運動する方が、仕事が楽にできるらしいです
うちの家族も、仕事後に運動すると、
翌日調子がいいとのこと
試して下さい
まずは筋力付けることが大事ですが
働く体力と運動する体力は違うそうで、
仕事前に歩いたり運動する方が、仕事が楽にできるらしいです
うちの家族も、仕事後に運動すると、
翌日調子がいいとのこと
試して下さい
まずは筋力付けることが大事ですが
2回目のウォーキング。
やはり夕方からorz
歩いている内に辺りはどんどん暗くなった。
本当は朝に歩きたい！
でも起きるの遅い→朝ウォーキング出来なかったや→今日も駄目だった→うたた寝→夜更かし→起きるの遅い
悪循環…打破せねばー
あと、私は減量の方が大きいから寝る前にデューク更家もやる様にした。
痩せたら身も心も幾分か軽くなると信じているｗ
やはり夕方からorz
歩いている内に辺りはどんどん暗くなった。
本当は朝に歩きたい！
でも起きるの遅い→朝ウォーキング出来なかったや→今日も駄目だった→うたた寝→夜更かし→起きるの遅い
悪循環…打破せねばー
あと、私は減量の方が大きいから寝る前にデューク更家もやる様にした。
痩せたら身も心も幾分か軽くなると信じているｗ
天気がいいので、今日も星と朝焼けがきれいだ@東京
今日も仕事だorz
今日も仕事だorz
949 ：優しい名無しさん：2009/12/23(水) 08:13:09 ID:1FABw+We
いつも夜明け前に駅まで25分くらい歩いているんだけど、
お日様が出ていると気持ちいいなぁ。
お日様が出ていると気持ちいいなぁ。
951 ：優しい名無しさん：2009/12/24(木) 19:12:36 ID:I1e/LA84
今日は午前中に軽い筋ﾄﾚ､風呂掃除､掃除機かけ
午後から外出50分位歩き､スーパーで買い出し
チャリ30分位､した
でも16時前には帰ってゆっくりしてたのに
これだけでもうクタクタつうか
何故か虚しさに襲われた
午後から外出50分位歩き､スーパーで買い出し
チャリ30分位､した
でも16時前には帰ってゆっくりしてたのに
これだけでもうクタクタつうか
何故か虚しさに襲われた
どんなに寒くても家にいるよりは結局外歩いてる方があったまるなー
と思ったけど我が家の暖房小さいせいか…
と思ったけど我が家の暖房小さいせいか…
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091224-00000470-yom-sci
１０分の軽い運動で脳の働き軽やかに…筑波大
12月24日11時34分配信 読売新聞
１０分の軽い運動で脳の働き軽やかに…筑波大
12月24日11時34分配信 読売新聞
ｺﾞﾙﾌｸﾗﾌﾞで剣道の素振りをしているｵｼﾞｻﾝが1人。
昨日床屋へ行ったら、頭が寒い@東京
昨日床屋へ行ったら、頭が寒い@東京
955 ：優しい名無しさん：2009/12/26(土) 03:53:19 ID:gKUmlD7B
【無理なく】通勤・通学時ウォーキング【続ける】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249160747/
有酸素運動で鬱もパニック障害も治る2
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1256388734/
【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223272567
【やってみて】スロージョギング【どう？】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1252380539
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249160747/
有酸素運動で鬱もパニック障害も治る2
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1256388734/
【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223272567
【やってみて】スロージョギング【どう？】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1252380539
今日が仕事納めなので、年内の早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞはおしまいっ。
休み中にどのくらいあるけるかな。
曇っていて、星も朝焼けも見えない@東京
休み中にどのくらいあるけるかな。
曇っていて、星も朝焼けも見えない@東京
片道約1時間かけて、散歩がてら買い物をしてきた。
やはり昼間歩くのは気持ちいいな。
天気が良く、結構暖かかった@東京
やはり昼間歩くのは気持ちいいな。
天気が良く、結構暖かかった@東京
958 ：優しい名無しさん：2009/12/28(月) 17:47:37 ID:XX8MffO+
買い出しついでに10分歩いた
もう無気力
もう無気力
これから河川敷を歩きに行ってくるよ。
わざわざ電車に乗って河川敷まで行くんだw
天気はいいし、昨日より暖かくなるらしいから、楽しみだ。
最低でも20Kmは歩きたいなぁ@東京
わざわざ電車に乗って河川敷まで行くんだw
天気はいいし、昨日より暖かくなるらしいから、楽しみだ。
最低でも20Kmは歩きたいなぁ@東京
あけましておめでとうございます。
これから初日の出を見に行ってきます、電車に乗ってだけどw
カメラを忘れないようにっと。
これから初日の出を見に行ってきます、電車に乗ってだけどw
カメラを忘れないようにっと。
961 ： 【大吉】 【1680円】 ：2010/01/01(金) 08:22:23 ID:jj/xGBNA
12月は半分くらいウォーキングさぼってしまった。
今日は雪が積もってる。
雪が溶けたら歩かなきゃ。
今年の運勢は？
今日は雪が積もってる。
雪が溶けたら歩かなきゃ。
今年の運勢は？
962 ： 【小吉】 【57円】 ：2010/01/01(金) 14:58:47 ID:b3LDCzjn
初日の出見てきた。
帰りは歩こうと思っていたのだけれど、寒さ、空腹、眠気に負けて途中から電車に乗ってしまった。
寒いので、かなりの速さで歩いたのに、全然体が温まらなかった@東京
帰りは歩こうと思っていたのだけれど、寒さ、空腹、眠気に負けて途中から電車に乗ってしまった。
寒いので、かなりの速さで歩いたのに、全然体が温まらなかった@東京
元日、初もうでも兼ねて歩いてきた。 今日もどっかいこー。
昨日、今日ガッツリ歩いてきた。
でも、明日から仕事だ･･････まぁ、いいっか。
でも、明日から仕事だ･･････まぁ、いいっか。
今日からまた駅まで25分歩くぞっと。
早く明るく、暖かくなるといいなぁ。春が待ち遠しい@東京
早く明るく、暖かくなるといいなぁ。春が待ち遠しい@東京
冬場は寒いから、部屋の中でステッパーでいいよね。
外歩くほうが気分的にはいいんだけど、寒くてかな湾。
外歩くほうが気分的にはいいんだけど、寒くてかな湾。
携帯規制中かぁ……
休みが続いて、ﾇｸﾇｸした生活に浸ってしまったので、
寒さが身にしみる@東京
休みが続いて、ﾇｸﾇｸした生活に浸ってしまったので、
寒さが身にしみる@東京
年が明けたら一気に歩く気分がなくなってしまったなぁ。
いかんいかんと思いながらも布団から出られない。
いかんいかんと思いながらも布団から出られない。
今日も歩いて来ました、ｸﾘﾆｯｸ orz
診察券出して、喫茶店で時間つぶしとる。
天気がいいので、診察終わったらどこかへ行きたいなぁ。
診察券出して、喫茶店で時間つぶしとる。
天気がいいので、診察終わったらどこかへ行きたいなぁ。
朝歩いてたけど夕方に変えてみたら
夜によく眠れるようになった。
歩く場所は明るいところなので危なくないです。
皆さん、朝、夜どっちに歩いてる？
夜によく眠れるようになった。
歩く場所は明るいところなので危なくないです。
皆さん、朝、夜どっちに歩いてる？
春夏は夜で、秋冬は朝かな?
>>971
朝、通勤で駅まで25分位歩いています。
今の季節は、寒く、夜明け前なので寂しいです w
夜は疲れ切っているので、歩きません。
駅からはﾊﾞｽに乗ります。
私は、日中歩くのが好きで、休日は少しでもいいから散歩するようにして
気分転換を心がけています。
朝、夜、どちらで歩いても、眠りには影響していないみたいです。
朝、通勤で駅まで25分位歩いています。
今の季節は、寒く、夜明け前なので寂しいです w
夜は疲れ切っているので、歩きません。
駅からはﾊﾞｽに乗ります。
私は、日中歩くのが好きで、休日は少しでもいいから散歩するようにして
気分転換を心がけています。
朝、夜、どちらで歩いても、眠りには影響していないみたいです。
974 ：優しい名無しさん：2010/01/16(土) 20:48:51 ID:Mxeebxqj
いろいろ言い事はあるけど、めんどくさいからとりあえず一言
最近ずっと引きこもってる
運動すらしない。女を見ることもない
髪も伸びてる。外見が衰えて外出れない
めがねの調子も悪い
最近ずっと引きこもってる
運動すらしない。女を見ることもない
髪も伸びてる。外見が衰えて外出れない
めがねの調子も悪い
最近寒いからなかなかウォーキングに行けない。
来週から少し暖かくなるみたいだから再開しようと思っている。
気がついたらだいぶ太ってきていたし。
来週から少し暖かくなるみたいだから再開しようと思っている。
気がついたらだいぶ太ってきていたし。
976 ：優しい名無しさん：2010/01/17(日) 10:37:35 ID:ujEJpOJe
毎朝、1時間ウォーキングしています。
自宅近くの川沿いの車が通らない道なので静かで安心して歩くことができます。
ただ、犬の散歩コースにもなっており、犬の糞が数多く置き去りにされています。
ふんずけるのが怖いので、夜の散歩は敬遠しています。
自宅近くの川沿いの車が通らない道なので静かで安心して歩くことができます。
ただ、犬の散歩コースにもなっており、犬の糞が数多く置き去りにされています。
ふんずけるのが怖いので、夜の散歩は敬遠しています。
久しぶりに、昼間散歩してきた。
とても気持ちよかったのだけれど、なぜかものすごい肩こりに襲われています orz
携帯の規制はいつまで続くんだ???
とても気持ちよかったのだけれど、なぜかものすごい肩こりに襲われています orz
携帯の規制はいつまで続くんだ???
978 ：優しい名無しさん：2010/01/17(日) 18:54:02 ID:7Jk89JQL
今日の14時から40分ウォーキングとランニングしただけなのに、
さっきくらいまで疲れが抜けなかった。
運動した後に眠くなるのって自分だけ？
さっきくらいまで疲れが抜けなかった。
運動した後に眠くなるのって自分だけ？
980 ：974：2010/01/18(月) 03:00:20 ID:fy1KVgWp
そう、最近は風呂に入る機会も少ないんだ
せめて2日に一度は入りたいよなぁ
毎日入るのは必要性がないとなかなか難しいかもしれない
一日家にいて活動しないなら体もあんまり汚れないしね
なんか水の無駄遣いみたく感じちゃう。3日目になるとだいぶ汚れてくるだろうから、
やっぱり清潔感を保つなら2日が限度だなぁ
体が汚れている時はめがねが汚れてても気にならないっていうか、仕方ないって
思って放っておく感じだけど、風呂に入った後はめがめも綺麗にしたくなる
"連動している･･･"。風呂に入るというのは大切だな
せめて2日に一度は入りたいよなぁ
毎日入るのは必要性がないとなかなか難しいかもしれない
一日家にいて活動しないなら体もあんまり汚れないしね
なんか水の無駄遣いみたく感じちゃう。3日目になるとだいぶ汚れてくるだろうから、
やっぱり清潔感を保つなら2日が限度だなぁ
体が汚れている時はめがねが汚れてても気にならないっていうか、仕方ないって
思って放っておく感じだけど、風呂に入った後はめがめも綺麗にしたくなる
"連動している･･･"。風呂に入るというのは大切だな
風呂大好き
あったかいお湯に包まれてると幸せ
でも一生入らなくていいんだったら入らないかもね
矛盾してるけど
あったかいお湯に包まれてると幸せ
でも一生入らなくていいんだったら入らないかもね
矛盾してるけど
982 ：優しい名無しさん：2010/01/18(月) 05:01:07 ID:8e+vovNi
ただ駅まで行って帰るというのが苦痛。足を淡々と動かすのが苦痛
983 ：優しい名無しさん：2010/01/18(月) 07:29:22 ID:fy1KVgWp
駅にでも女子高生見に行きたいけど寒いおー…
ほんとは隣街のOLとかいい女がいいんだけどな
ほんとは隣街のOLとかいい女がいいんだけどな
寒いお
ウォーキング行く気になれないお
ウォーキング行く気になれないお
お昼すぎの暖かい時間にあるけ
986 ：優しい名無しさん：2010/01/18(月) 10:53:21 ID:fy1KVgWp
髪が乱れてるおー
引きこもってるよぉ…
女が居る環境に身を置けば女なんかもてまくりだろうに…
結局引きこもりぎみで5年さ
引きこもってるよぉ…
女が居る環境に身を置けば女なんかもてまくりだろうに…
結局引きこもりぎみで5年さ
私も髪はねてるけど、買い物を兼ねたウオォーキング行くつもりだよ。
おなかすいたからあるくお
お昼すぎだからあったかいはず！
お昼すぎだからあったかいはず！
いってらっさ～い。気をつけてね。
ただいま！
ちょっと寒かったけど、風がなかったからだいぶましだったよ。
ちょっと寒かったけど、風がなかったからだいぶましだったよ。
991 ：優しい名無しさん：2010/01/18(月) 18:28:23 ID:fy1KVgWp
とりあえずオナニー
私も行ってきたよ。
こっちも風がなかったから、あんまり寒くなかった。
こっちも風がなかったから、あんまり寒くなかった。
歩いてきますたよ
と言ってもコンビニだけど
片道490歩
この時間に弁当買うって勇気いらない？
と言ってもコンビニだけど
片道490歩
この時間に弁当買うって勇気いらない？
俺はむしろこの時間帯は買いやすい。
意味が分からん