【自分に】潔癖症を克服したい【負けない】

潔癖症による苦しみから脱したいと望み行動する人達のスレです。

汚染の恐怖と戦い、前向きに進みたい人がその決意を書いたり、
進む事に挫折しそうな時にお互いに励まし合い乗り越えます。
また、症状を克服した人や軽減した人からのアドバイスもお願いします。

潔癖症でこれ以上人生を無駄にしたくない。
絶対に取り戻してみせる。

2ゲットついでに
　 ∧,,∧
　(；`・ω・）　　●● うんこ炒め！
　/　　 ｏ━ヽニニフ))
　しー-Ｊ

誘導
◆潔癖症（汚染恐怖・洗浄強迫）◆Part17
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1194132869/

強迫性障害からくる潔癖症（不潔・汚染恐怖）は認知行動療法が一番効果的と言われているね。
認知行動療法は汚いと「思いこんでしまう」事に対して正しい知識を身につけ、歪んだ清潔思考を矯正し少しづつ汚れに慣れさせていく。
…まぁ、言うのは簡単だけど、いざ実践してみると恐ろしい程の苦痛と不安が襲ってくるから大変だ。

他の治療法は一般的な投薬治療や、
トラウマやコンプレックなど心理的なことが原因の場合もあるのでカウンセリングも有効かも。


>>3
潔癖症スレは愚痴やリアルでは言えない悩みを打ち明けたりするレスが多いが
愚痴や馴れ合いなど後向きな意見を見ても症状は停滞・悪化するだけ
そのためあくまで治す事を第一としたスレを立てようと言う案が挙がり、>>1がこのスレを立てた。

認知療法・認知行動療法・論理療法７〜情報交換〜
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1179571533/

一般的な汚染とかじゃなく、
人間関係の潔癖は入れますか？

前に恋人がいた人が恋愛対象として生理的に駄目です。

兄弟が汚いとかくさいとか言われていじめられ
それからしばらくたった今すごい潔癖。
トラウマなのか。

このスレは重複で削除すべきだと思ってるが、一応書いとく。

治療法として薬物･認知行動療法の他に、森田療法も選択肢にいれた方が良いかと。

認知行動療法と森田療法は、『捉え方・理由づけ』が異なるだけで、やる事や治り方は、殆んど同じ。

西洋医学にありがたみを感じる人は認知行動療法、
東洋医学にありがたみを感じる人は森田療法が合う気がする。

漏れの場合は、西洋医学を胡散臭く思ってるので認知行動療法は全く響かなかったが、森田理論はすんなり入った。

芯は同じなのにね。


最後に。２chの森田スレは見ない方がいい。厨が沸いてるから。
書籍などから情報を得ること。
（2chの見る限り、怪しいことこの上ない）

>>6
強迫性障害の不潔・汚染恐怖とはちょいと趣旨が異なる難しい問題ですな。
二次被害としてその人の触ったも物が全て汚染されたと感じるとかなら有りだと思う。

とりあえずカウンセリングが有効的だと思うので臨床心理士に相談してみては。
よく分らない場合市役所や市の福祉施設などで相談してみましょう。
俺は市役所の商工観光課　（就労が困難な人の相談に乗ってくれる。精神病で就労が困難な人にも対応していた）
の紹介で月一回市役所が設けている無料のカウンセリングに通っているよ。


>>7
おまいさんが実際兄弟を汚いと認識していたのか、
兄弟が不潔だから虐められたのだと兄弟に原因を感じているならいじめと潔癖との因果関係があるかもしれんな。
いじめもそうだけど、いじめ以外で潔癖になりそうな原因を思いつく限り思い出し自己分析してみて、
それを心療内科や精神科、カウンセリラーに相談してみてはどうだろう。

※話もろくに聞かないでアドバイスもなく薬だけ出す病院に当たったら以後その病院には絶対行くな。


>>8
補足サンクス

とにかく「こだわり」をひとつひとつ小さくすることが大切だな
今年は絶対に治すぞ

元旦から、「手を洗いたくなったら一日一回我慢する」ってのはどう？大晦日には一日365回手洗いが減ってる計算になる。

>>11頑張った結果今日一回も手洗わなくてすんだよ
すごく辛いけど手洗う時間が減って幸せだった

>>12おお、がんばってるね！
私の今の目標は「目に見えない汚れ」に恐怖するのをやめること。
昨日今日と、汚染された（と思い込んでいた）服を洗濯できた。
いつもだったら、捨てちゃうんだけど（汗）。
やるまではすごく（半日くらい）葛藤したんだけど、
いざやってしまえば、晴れ晴れとすっきりした気分になったよ！

服を捨てなかったお陰で新しい服を買わずにすんだ→その分貯金できる。
目標達成して楽しみも増える。
その調子で行けたらいいね。