＊食べて治す「過食症」＊
1 ：１：
摂食障害を食べること（食事訓練）で治すスレッドです
食事訓練
３食＋おやつをバランスよく食べる
カロリー制限はしない
毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
禁止の食べ物を作らない
お菓子、菓子パンなどで１食としない
ずっとまともに食事をしていなかった人には難しいかもしれません
あきらめずに続けることが大切です
食事訓練
３食＋おやつをバランスよく食べる
カロリー制限はしない
毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
禁止の食べ物を作らない
お菓子、菓子パンなどで１食としない
ずっとまともに食事をしていなかった人には難しいかもしれません
あきらめずに続けることが大切です
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2 ：?P：2006/05/17(水) 07:10:41 ID:b13r2htu
食事例
ごはんなら200グラム程度
パンなら８枚切２枚程度
パスタ、うどんなら市販されている１人前
魚なら１切れ
肉なら100グラム以上
ごはんなら200グラム程度
パンなら８枚切２枚程度
パスタ、うどんなら市販されている１人前
魚なら１切れ
肉なら100グラム以上
食事を制限することが過食につながります
ごはんを食べずに「食べたくてたまらない」。。。あたりまえです
食事を制限することは太りやすい体を作ります
食べることで「食べても太らない」体に近づきます
ミネソタ大学の飢餓実験について
36人の男性を、軍役免除と引き換えに、
以下のような環境のもとに観察しました。
(1) 最初の3ヶ月： 通常の食事で、それぞれの人柄や行動を観察
(2) 次の6ヶ月： それまでの食事の半分に制限し、体重が26%減少したところでそれを維持
(3) その後、通常の食事にもどす
(2)の期間中には、全員が食に強いこだわりを示し、
会話も食事に関することが多くなったそうです。
食事の好みも変わり、辛味や刺激を好むようになりました。
イライラして攻撃的になったり、逆に無気力で呆然としてしまう者、
自殺年慮にとらわれる者もあらわれ、
2人は精神病状態を呈していたそうです。
興味深いのは、(3)の通常の食事に戻ってからも、
彼らの摂食行動には異常が残った、という点です。
全員が食に対してコントロールを欠くようになり、
中には1日に8,000?10,000kcalを常に摂取するようになった人もいました。
そのうちの1人は、実験終了後8ヶ月の時点で、
過食と嘔吐の悪習にとらわれていたそうです。
食事制限は精神状態を悪化させます
ごはんを食べずに「食べたくてたまらない」。。。あたりまえです
食事を制限することは太りやすい体を作ります
食べることで「食べても太らない」体に近づきます
ミネソタ大学の飢餓実験について
36人の男性を、軍役免除と引き換えに、
以下のような環境のもとに観察しました。
(1) 最初の3ヶ月： 通常の食事で、それぞれの人柄や行動を観察
(2) 次の6ヶ月： それまでの食事の半分に制限し、体重が26%減少したところでそれを維持
(3) その後、通常の食事にもどす
(2)の期間中には、全員が食に強いこだわりを示し、
会話も食事に関することが多くなったそうです。
食事の好みも変わり、辛味や刺激を好むようになりました。
イライラして攻撃的になったり、逆に無気力で呆然としてしまう者、
自殺年慮にとらわれる者もあらわれ、
2人は精神病状態を呈していたそうです。
興味深いのは、(3)の通常の食事に戻ってからも、
彼らの摂食行動には異常が残った、という点です。
全員が食に対してコントロールを欠くようになり、
中には1日に8,000?10,000kcalを常に摂取するようになった人もいました。
そのうちの1人は、実験終了後8ヶ月の時点で、
過食と嘔吐の悪習にとらわれていたそうです。
食事制限は精神状態を悪化させます
カロリー制限、食事制限をしないと言っても
お菓子、ジャンクフードばかりをどか食いしないでください
真剣に栄養のバランスを考えてください
ココで言う栄養のバランスは世間に出回っているような
ダイエットのための栄養のバランスではありません
低脂肪、低炭水化物に必死になるのはやめましょう
お菓子、ジャンクフードばかりをどか食いしないでください
真剣に栄養のバランスを考えてください
ココで言う栄養のバランスは世間に出回っているような
ダイエットのための栄養のバランスではありません
低脂肪、低炭水化物に必死になるのはやめましょう
>>2の食事例は１食につきです
6 ：優しい名無しさん：2006/05/17(水) 07:24:37 ID:insEu2sD
>>1のおやつっていうのは例えばどういうの？
7 ：優しい名無しさん：2006/05/17(水) 07:39:41 ID:38HnvAkr
どっかで読んだな
「みんな、やせることに失敗している」
だっけか？
「みんな、やせることに失敗している」
だっけか？
過食スレ立てすぎなんだよ
削除依頼出しとけ糞が
削除依頼出しとけ糞が
ついこないだ>>3のﾚﾎﾟｰﾄをどっかに貼った気がするｗ
個人的には食餌療法が過食と拒食の治療には一番いいと思う。
参考までに栄養管理ソフト＞ttp://cgi28.plala.or.jp/yamaski/index.html
これで体重維持モードにすると私は過食しない。ダイエットにすると覿面にスイッチオン（´・ω・`）
個人的には食餌療法が過食と拒食の治療には一番いいと思う。
参考までに栄養管理ソフト＞ttp://cgi28.plala.or.jp/yamaski/index.html
これで体重維持モードにすると私は過食しない。ダイエットにすると覿面にスイッチオン（´・ω・`）
10 ：優しい名無しさん：2006/05/17(水) 18:21:45 ID:yKoFCtDY
私過食でつらいです。参加させてください(´;ω;｀)某掲示板の住人さんたちの体重みて拒食症になって今はカショオです。。
>>6
特にこれというものではないです
３食だけに限定してしまうと、無理に我慢して、おなかがすき過ぎ
次の過食につながると思うので
フルーツでもおにぎりでもお菓子でも
ただ、食事訓練中はある程度食べる量を決めた方がいいと思います
特にこれというものではないです
３食だけに限定してしまうと、無理に我慢して、おなかがすき過ぎ
次の過食につながると思うので
フルーツでもおにぎりでもお菓子でも
ただ、食事訓練中はある程度食べる量を決めた方がいいと思います
>>9
すみません
多分９さんが貼ったのをお借りしました
私も食事による治療がとても効果的だと考えているのですが
なかなか受け入れてもらいにくいようです
自分自身も摂食障害ピーク時にはスルーしていました
>>10
まずは自分が治りたいと心から思うことが大切です
そして、がんばって規則正しい時間にしっかりとごはんを食べてください
人が生きていくには栄養が必要です
「１０」栄養が必要なら「１０」食べなければいけません
「５」しか食べなければ残りの「５」を手に入れるために脳が「食べろ」と命令をします
それでも我慢すればもっともっと「食べろ」という命令を出します
もちろん「１０」食べて、「１０」嘔吐すれば
結局体は「０」と判断して「食べろ」という命令は止まりません
痩せたいという気持ちを捨てることはなかなか難しいとは思いますが
「訓練」だと思って全力で食事をしてください
すみません
多分９さんが貼ったのをお借りしました
私も食事による治療がとても効果的だと考えているのですが
なかなか受け入れてもらいにくいようです
自分自身も摂食障害ピーク時にはスルーしていました
>>10
まずは自分が治りたいと心から思うことが大切です
そして、がんばって規則正しい時間にしっかりとごはんを食べてください
人が生きていくには栄養が必要です
「１０」栄養が必要なら「１０」食べなければいけません
「５」しか食べなければ残りの「５」を手に入れるために脳が「食べろ」と命令をします
それでも我慢すればもっともっと「食べろ」という命令を出します
もちろん「１０」食べて、「１０」嘔吐すれば
結局体は「０」と判断して「食べろ」という命令は止まりません
痩せたいという気持ちを捨てることはなかなか難しいとは思いますが
「訓練」だと思って全力で食事をしてください
・一日の食事の計画（大まかな内容と時間）を立てて実行する
・過食した場合原因を明らかにする（単に「ストレスで…」で片付けない。
何のストレスで、どうして他の方法で解消しなかったのか考える）
・食事の記録（やっぱり内容と時間）をつける
・過食したくなったときの回避方法を決めておく
（ex.ガムを噛む、２ｃｈに逃避ｗ、好きな音楽を聴くなど）
あたりが私がかかってる病院で言われた注意する内容。なにひとつ守れてませんがええ orz
・過食した場合原因を明らかにする（単に「ストレスで…」で片付けない。
何のストレスで、どうして他の方法で解消しなかったのか考える）
・食事の記録（やっぱり内容と時間）をつける
・過食したくなったときの回避方法を決めておく
（ex.ガムを噛む、２ｃｈに逃避ｗ、好きな音楽を聴くなど）
あたりが私がかかってる病院で言われた注意する内容。なにひとつ守れてませんがええ orz
摂食障害の時は満腹感や普通の食事がわかりにくくなっていると思いますので
一例として、私の今日の食事を書いておきます
朝：トースト８枚切り２枚
目玉焼き 野菜炒め カフェオレ
昼：ごはん１杯（０．５合） みそ汁
焼き鮭一切れ 野菜の付け合わせ コロッケ１個
おやつ：チョコレート４つぶ
夜：ごはん１杯（０．５合） みそ汁
鶏の唐揚げ 切り干し大根の煮物 豆の煮物
一汁三菜をこころがけています
一例として、私の今日の食事を書いておきます
朝：トースト８枚切り２枚
目玉焼き 野菜炒め カフェオレ
昼：ごはん１杯（０．５合） みそ汁
焼き鮭一切れ 野菜の付け合わせ コロッケ１個
おやつ：チョコレート４つぶ
夜：ごはん１杯（０．５合） みそ汁
鶏の唐揚げ 切り干し大根の煮物 豆の煮物
一汁三菜をこころがけています
あ、スレ伸びてんのな。うわーい（´ー`）ノ
>>1
栄養耳年増の私の貼った物なんぞ使ってくれて嬉しいです
なんかどこの過食スレ行っても「ダメ。治んない。痩せたい。死にたい」ばっかだったので
ここは良スレになるといいなあ、と思ってます。愚痴りたい人ごめんぬ
>>10
がんがれ。摂食障害は治る病気だから。
>>1
栄養耳年増の私の貼った物なんぞ使ってくれて嬉しいです
なんかどこの過食スレ行っても「ダメ。治んない。痩せたい。死にたい」ばっかだったので
ここは良スレになるといいなあ、と思ってます。愚痴りたい人ごめんぬ
>>10
がんがれ。摂食障害は治る病気だから。
>>１５
「摂食障害は治る病気だから。」
本当に。
前向きに治る方に正しく努力できるスレになると嬉しいです
「摂食障害は治る病気だから。」
本当に。
前向きに治る方に正しく努力できるスレになると嬉しいです
17 ：優しい名無しさん：2006/05/17(水) 21:00:16 ID:yKoFCtDY
10です(｡･ω･｡)
みんなありがとう。がんがるよ。夕飯におにぎり一個と野菜サラダってどうかな？カロリーが気になって食べてはいての繰り返しなんだ(ﾉω;｀)
みんなありがとう。がんがるよ。夕飯におにぎり一個と野菜サラダってどうかな？カロリーが気になって食べてはいての繰り返しなんだ(ﾉω;｀)
>>17
おにぎり１個と野菜サラダ
それだけじゃ少なすぎますよ！
わかりにくい文章かもしれないけどもう一度スレを１から読んでみて
きつい言い方をするけど、治りたいと言っているだけでは治りません
自分で考えてきちんと実行しなければ。
私ならその夕食（おにぎり１個と野菜サラダ）に最低でも
鶏肉のソテー（胸肉１２０g）
にんじんのバター煮
コーンスープ
位はプラスします
おにぎり１個と野菜サラダ
それだけじゃ少なすぎますよ！
わかりにくい文章かもしれないけどもう一度スレを１から読んでみて
きつい言い方をするけど、治りたいと言っているだけでは治りません
自分で考えてきちんと実行しなければ。
私ならその夕食（おにぎり１個と野菜サラダ）に最低でも
鶏肉のソテー（胸肉１２０g）
にんじんのバター煮
コーンスープ
位はプラスします
19 ：優しい名無しさん：2006/05/17(水) 21:25:18 ID:insEu2sD
でも無理に食べる必要はないと思うよ
ちょっとずつちょっとずつ、美味しいと感じながら
色々食べられるようになれば
ちょっとずつちょっとずつ、美味しいと感じながら
色々食べられるようになれば
20 ：優しい名無しさん：2006/05/17(水) 21:25:27 ID:YKKfY+Sh
私も今治そうと必死に戦ってます。少し食べるができなくて絶対止まらなくなる。けどきっと自分の意思をしっかり持てば大丈夫て言い聞かせています。がんばります。過食が始まったらベットに逃げて苦しいけど戦ってる(>_<)
晩飯食ってきた（´Д`）=3
鯵の焼いたのと麦飯と野菜炒めと味噌汁。
>>17
ええと、大雑把な献立の考え方ね。
小学校の給食なんかで赤・黄・緑の食品ってあったでしょ？アレを各１種類ずつ取るつもりで組み立ててみ。
赤→肉・魚・大豆製品（たんぱく質、脂質）
黄→ご飯・パン・麺・芋（炭水化物）
緑→野菜・海藻（ﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ）
まずたんぱく質が足りてないやね。サラダにハムとかささみとか入れてみるといいかも。或いはヨーグルトなんかでもおｋ。
主食がおにぎり１個は朝昼もっとしっかり食べてるならｷﾞﾘでセーフ。本当は>>1のとおりお茶碗1杯は食べてほしいけど。
野菜はレタスとかキャベツばっかではなくて緑黄色野菜も取れるとよいかと。
三大栄養素（脂質、蛋白、炭水化物）とミネラルやビタミンが不足すると、脳は食糧不足と判断して食欲を増します→過食のきっかけに。。
食べたらとにかく落ち着くまで食べられた自分を褒め称えてあげよう。
鯵の焼いたのと麦飯と野菜炒めと味噌汁。
>>17
ええと、大雑把な献立の考え方ね。
小学校の給食なんかで赤・黄・緑の食品ってあったでしょ？アレを各１種類ずつ取るつもりで組み立ててみ。
赤→肉・魚・大豆製品（たんぱく質、脂質）
黄→ご飯・パン・麺・芋（炭水化物）
緑→野菜・海藻（ﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ）
まずたんぱく質が足りてないやね。サラダにハムとかささみとか入れてみるといいかも。或いはヨーグルトなんかでもおｋ。
主食がおにぎり１個は朝昼もっとしっかり食べてるならｷﾞﾘでセーフ。本当は>>1のとおりお茶碗1杯は食べてほしいけど。
野菜はレタスとかキャベツばっかではなくて緑黄色野菜も取れるとよいかと。
三大栄養素（脂質、蛋白、炭水化物）とミネラルやビタミンが不足すると、脳は食糧不足と判断して食欲を増します→過食のきっかけに。。
食べたらとにかく落ち着くまで食べられた自分を褒め称えてあげよう。
22 ：優しい名無しさん：2006/05/17(水) 23:20:38 ID:yKoFCtDY
17です。
夕飯考えました。
炊き込みご飯、ゆでささみともやしサラダにしました。明日朝はなんにしよう。今のとこヨーグルトとりんごにしようかと。朝は食欲ないんです。誰かメヌ考えてくれないかなぁ('Α`)
夕飯考えました。
炊き込みご飯、ゆでささみともやしサラダにしました。明日朝はなんにしよう。今のとこヨーグルトとりんごにしようかと。朝は食欲ないんです。誰かメヌ考えてくれないかなぁ('Α`)
普通の量でお腹いっぱいになるようになりました！
…が、
お腹いっぱいなのに、何かちょっと食べたいって思ってしまってます；
気持ち悪いから過食の域にはならないけれど、
こんな時間におせんべいを食べようとしてる自分…。
最近こんな風に、身体と心の間で葛藤してばかりです。
こんな自分が嫌だけど、我慢せずに１枚食べてみます。
１枚食べて心が満足できるといいな☆
…が、
お腹いっぱいなのに、何かちょっと食べたいって思ってしまってます；
気持ち悪いから過食の域にはならないけれど、
こんな時間におせんべいを食べようとしてる自分…。
最近こんな風に、身体と心の間で葛藤してばかりです。
こんな自分が嫌だけど、我慢せずに１枚食べてみます。
１枚食べて心が満足できるといいな☆
24 ：優しい名無しさん：2006/05/17(水) 23:57:12 ID:MkcE5yMO
良スレですね。
私もメニュー考えて書いていきます。
メニュー考えるのが面倒だったりしますよね。
レシピ板ものぞいてみようかな。
おやつ断ちするの辛いので、私は諦めました。
ただ、なるべく１人の時は甘い物に手を出さないようにしてます。
人と話しながら、水分（私の場合は紅茶）取りながらだと、少しのおやつでも満足感ありますよ。
私もメニュー考えて書いていきます。
メニュー考えるのが面倒だったりしますよね。
レシピ板ものぞいてみようかな。
おやつ断ちするの辛いので、私は諦めました。
ただ、なるべく１人の時は甘い物に手を出さないようにしてます。
人と話しながら、水分（私の場合は紅茶）取りながらだと、少しのおやつでも満足感ありますよ。
25 ：優しい名無しさん：2006/05/18(木) 00:24:16 ID:1H5NBtMT
私の場合はお菓子大好きなので
・お菓子は少量しか買わない(大袋は避ける)
・食べるのは昼ご飯前迄
・夕方お腹が減ったらヨーグルトを無糖orカロリー０の砂糖で
・夜はカロリー０の砂糖＋寒天入りの紅茶を飲む
と決めました。これは割りとお薦めです。
・お菓子は少量しか買わない(大袋は避ける)
・食べるのは昼ご飯前迄
・夕方お腹が減ったらヨーグルトを無糖orカロリー０の砂糖で
・夜はカロリー０の砂糖＋寒天入りの紅茶を飲む
と決めました。これは割りとお薦めです。
前向きで良いスレですね。私も参加させて下さい
又健康に気を付けた食事を取れる様に明日から頑張ろうと思えました
明日は身体と精神の事を考えた食事をしようと思います。
又健康に気を付けた食事を取れる様に明日から頑張ろうと思えました
明日は身体と精神の事を考えた食事をしようと思います。
27 ：優しい名無しさん：2006/05/18(木) 00:29:31 ID:QEbHNI7Y
17でつ(･∀･)
もやしが大量にあって困ってます。どんな調理がいいかな？
お腹すいた。今からだとやばいですよね？
もやしが大量にあって困ってます。どんな調理がいいかな？
お腹すいた。今からだとやばいですよね？
食べ過ぎて気持ち悪くなるのはもう嫌、まずは腹八分目
食べ過ぎになりそうになったら飲み物を飲みながら音楽を聞く
時間外に食べそうになったら部屋の掃除をしたり身体を動かす
体調が良く元気にきれいになった自分を想像して、過食が治ったらしてみたい事を思い浮かべる
こんな感じでしていこうと思います。連投ｽﾐﾏｾﾝ
食べ過ぎになりそうになったら飲み物を飲みながら音楽を聞く
時間外に食べそうになったら部屋の掃除をしたり身体を動かす
体調が良く元気にきれいになった自分を想像して、過食が治ったらしてみたい事を思い浮かべる
こんな感じでしていこうと思います。連投ｽﾐﾏｾﾝ
29 ：優しい名無しさん：2006/05/18(木) 00:36:41 ID:1H5NBtMT
今から食べるならスープにして『もやし＋水分』でお腹膨らませたらどうだろ？
和風出汁で若芽とか入れて煮込んでも良いんじゃないかな。
カレーに大量投入しても美味しいよ～繊維摂れるし。
和風出汁で若芽とか入れて煮込んでも良いんじゃないかな。
カレーに大量投入しても美味しいよ～繊維摂れるし。
30 ：優しい名無しさん：2006/05/18(木) 00:39:09 ID:1H5NBtMT
>>28さんのイイ(･∀･)
参考にさせて頂きます。
参考にさせて頂きます。
ほんとは今の時間に食べるのは胃に良くないんだよね。夕飯が少な過ぎたのかな
あまりお腹が空いてると眠れなくなったりするから
もやしを茹でてノンオイルのドレッシングをかけるとかはどうかな
あまりお腹が空いてると眠れなくなったりするから
もやしを茹でてノンオイルのドレッシングをかけるとかはどうかな
>>27
今からはダメ―＼（´Д`；―！晩御飯ちゃんと食べたのは今我慢するため、と思って寝るのが吉かと。
ホットミルクとかカモミールティとかで誤魔化すのもよし。
お腹空かして寝ると明日の朝ごはんがおいしいよ。
もやしの処刑法→http://www.geocities.jp/oneday300500/の野菜＞もやし
あとは豚肉＆キムチとかキャベツとささみなんかと一緒に炒めて食うとか。
足が速いから早めに食べてね
今からはダメ―＼（´Д`；―！晩御飯ちゃんと食べたのは今我慢するため、と思って寝るのが吉かと。
ホットミルクとかカモミールティとかで誤魔化すのもよし。
お腹空かして寝ると明日の朝ごはんがおいしいよ。
もやしの処刑法→http://www.geocities.jp/oneday300500/の野菜＞もやし
あとは豚肉＆キムチとかキャベツとささみなんかと一緒に炒めて食うとか。
足が速いから早めに食べてね
>>28
なんか具体的な行動指針ｲｲ（・∀・）！でつね
他の人の過食衝動対策も聞きたいかも。
ちなみに私→この程度の食欲俺様がスルー出来ないわけ無かろうがｲﾔｰｯﾎｰｩとか脳内で唱えてます。
どうみても壊れてます。ありが（ｒｙ
なんか具体的な行動指針ｲｲ（・∀・）！でつね
他の人の過食衝動対策も聞きたいかも。
ちなみに私→この程度の食欲俺様がスルー出来ないわけ無かろうがｲﾔｰｯﾎｰｩとか脳内で唱えてます。
どうみても壊れてます。ありが（ｒｙ
34 ：優しい名無しさん：2006/05/18(木) 01:13:48 ID:QEbHNI7Y
17です(｡･ω･｡)
今日はココアで我慢します。朝が楽しみ。
明日の夕飯はもやしスープにします。お肉類はなんにしよう？
今日はココアで我慢します。朝が楽しみ。
明日の夕飯はもやしスープにします。お肉類はなんにしよう？
バランスだけじゃなく 量 も重要です！
はじめは絶対に次の食事までおなかがすかない位食べて
腹八分目とか、少しずつ食べられるようにってのは少しの間捨てて
（本当に治ってこれば満腹感が戻ってきて適正量食べられるようになるから）
獣のような過食衝動を起こすのは食べる量が足りていないから
しっかり食べれば過食衝動は絶対におさまります
過食している時の自分をよく思い出して。
あんなつらくておかしいことが食べるだけでおさまるんだよ
そう考えたら食事を制限して、次の過食衝動野原因を作るなんて
怖くてできないでしょ？
（ダイエットのための献立を）食べて（痩せて、過食をスッキリと）治す
なんてことはできません
今まで何度もダイエットのための「バランスの良い食事」をして失敗してませんか？
それはその食事自体が間違っていたのだと気づいてほしい
（決して、ストレスとか意思の弱さではない）
自分がずっとそうだったので、本当にそんな無駄な努力はやめてほしいです
しつこいくらいに言いますが、きちんと食べて
バランスと量と時間を全力で考えて
過食してしまったらまずは食べる量が少なかったんだと考えて次から量を増やして
ダイエットのためのバランスの良い食事から抜け出せずに
食べても治らなかった→やっぱり自分はダメなんだ
とは絶対に考えないで
きちんと食べれば絶対に治るのだから
はじめは絶対に次の食事までおなかがすかない位食べて
腹八分目とか、少しずつ食べられるようにってのは少しの間捨てて
（本当に治ってこれば満腹感が戻ってきて適正量食べられるようになるから）
獣のような過食衝動を起こすのは食べる量が足りていないから
しっかり食べれば過食衝動は絶対におさまります
過食している時の自分をよく思い出して。
あんなつらくておかしいことが食べるだけでおさまるんだよ
そう考えたら食事を制限して、次の過食衝動野原因を作るなんて
怖くてできないでしょ？
（ダイエットのための献立を）食べて（痩せて、過食をスッキリと）治す
なんてことはできません
今まで何度もダイエットのための「バランスの良い食事」をして失敗してませんか？
それはその食事自体が間違っていたのだと気づいてほしい
（決して、ストレスとか意思の弱さではない）
自分がずっとそうだったので、本当にそんな無駄な努力はやめてほしいです
しつこいくらいに言いますが、きちんと食べて
バランスと量と時間を全力で考えて
過食してしまったらまずは食べる量が少なかったんだと考えて次から量を増やして
ダイエットのためのバランスの良い食事から抜け出せずに
食べても治らなかった→やっぱり自分はダメなんだ
とは絶対に考えないで
きちんと食べれば絶対に治るのだから
1さん、なるほど納得です。
でも私の場合ダイエットがきっかけで過食になってしまったのでは無くて
寂しいとかイライラが原因で気を紛らわす為に食べまくっていたので
過食前の食事の仕方に戻したいなと…だとしたらスレ違いだったのかなorz
でももしかしたら過食前の食事が、ダイエットはしてなくても
身体に良くなかったから、こうなったのかなとも思いました
身体精神ともに健康を目指して前向きに意見交換していきたいです
でも私の場合ダイエットがきっかけで過食になってしまったのでは無くて
寂しいとかイライラが原因で気を紛らわす為に食べまくっていたので
過食前の食事の仕方に戻したいなと…だとしたらスレ違いだったのかなorz
でももしかしたら過食前の食事が、ダイエットはしてなくても
身体に良くなかったから、こうなったのかなとも思いました
身体精神ともに健康を目指して前向きに意見交換していきたいです
37 ：優しい名無しさん：2006/05/18(木) 10:33:20 ID:QEbHNI7Y
おはようございます！
バランスの取れた食事はここ二年していません。いつもカロリーが気になって食べたあと欝になってカショオ。157で40はデブっていう書き込みで狂いました。今度こそ治します。また色々アドバイスください
バランスの取れた食事はここ二年していません。いつもカロリーが気になって食べたあと欝になってカショオ。157で40はデブっていう書き込みで狂いました。今度こそ治します。また色々アドバイスください
もはよう皆。朝飯食ってきた。麦飯美味いぉ
>>36
きっかけが何であっても、とりあえず今変な食事をしている、という事態は
栄養を取ることで改善できるんではないか？と私は思います。
私も過食前は拒食で何にも食わなかったしその前は普通にお菓子とかパンを食えてました。
今はどっちをやっても過食まっしぐら、なので
そういうスイッチになる食べ物とかカロリー制限はまずマトモな食べ方を身に着けてから取り入れるオプションなのかなぁと。
>>36
きっかけが何であっても、とりあえず今変な食事をしている、という事態は
栄養を取ることで改善できるんではないか？と私は思います。
私も過食前は拒食で何にも食わなかったしその前は普通にお菓子とかパンを食えてました。
今はどっちをやっても過食まっしぐら、なので
そういうスイッチになる食べ物とかカロリー制限はまずマトモな食べ方を身に着けてから取り入れるオプションなのかなぁと。
39 ：優しい名無しさん：2006/05/18(木) 10:45:44 ID:1H5NBtMT
ここに居る皆さんや書いてあることが穏やかで健康的で、
スレを読んでみて「ちゃんと食べよう」と思いました。
前よりは、外見に拘りすぎて体重によってパニックを起こす事は減っては来たのですが、
まだ過食、食べる事への依存から抜けられません。
今朝はお腹が空いてバランス考えずに食べ過ぎてしまいましたが、
昼は野菜中心に炭水化物と肉も食べました。
でも、太る事への不安と恐怖から量を減らしたり、野菜だけにしたりしてしまい
すぐお腹が空いて結局…という事がよくあります。
しっかり食べたのにすぐお腹が空く事もよくあって怖いです…。
それは過食の症状ですよね？
「ちゃんと食べる」を実践し、続けたら、そんな事もなくなってくるのでしょうか。
スレを読んでみて「ちゃんと食べよう」と思いました。
前よりは、外見に拘りすぎて体重によってパニックを起こす事は減っては来たのですが、
まだ過食、食べる事への依存から抜けられません。
今朝はお腹が空いてバランス考えずに食べ過ぎてしまいましたが、
昼は野菜中心に炭水化物と肉も食べました。
でも、太る事への不安と恐怖から量を減らしたり、野菜だけにしたりしてしまい
すぐお腹が空いて結局…という事がよくあります。
しっかり食べたのにすぐお腹が空く事もよくあって怖いです…。
それは過食の症状ですよね？
「ちゃんと食べる」を実践し、続けたら、そんな事もなくなってくるのでしょうか。
>>38さんそうですね。ここ数ヵ月の食事は甘い物や辛い物などめちゃくちゃに食べていました
過食前には無かった吹き出物は沢山出来るし身体がいつもだるく
ほんと良い事なんて無かったです。こんな食事をしていても良い方向には向かないですよね
このスレを見てから目が覚めた気分です。
栄養を考えてバランス良く食べて健康になりたい気持ちでいっぱいになれました
>>39さん私も鬱で悪化しました。過食に走ってさらに悪化していました
こんな辛い状態から抜け出そうと意欲が沸いてきました
一緒に治していきましょうね。鬱も良くなる事に希望を持って…イヤ鬱も治っちゃうかも
過食前には無かった吹き出物は沢山出来るし身体がいつもだるく
ほんと良い事なんて無かったです。こんな食事をしていても良い方向には向かないですよね
このスレを見てから目が覚めた気分です。
栄養を考えてバランス良く食べて健康になりたい気持ちでいっぱいになれました
>>39さん私も鬱で悪化しました。過食に走ってさらに悪化していました
こんな辛い状態から抜け出そうと意欲が沸いてきました
一緒に治していきましょうね。鬱も良くなる事に希望を持って…イヤ鬱も治っちゃうかも
みんな前向き!良スレ!
昼食を我慢していたのですが今日は食べました。いつもはとにかく詰め込むだけでありえない量を食べたりまったく食べなかったりしていたんですが普通に食べました。油断したら過食しちゃうのでここみて紛らわせています
44 ：優しい名無しさん：2006/05/18(木) 15:08:21 ID:Fx7OFpoF
もやし、安くて無職の私にも嬉しい食材です。
あのシャキシャキ感がたまらん。
今宵はもやしメニューにするか。
あのシャキシャキ感がたまらん。
今宵はもやしメニューにするか。
料理板とレシピ板に、もやしスレがあったんで貼っとくよ。
うまいもやし料理を教えて
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/cook/1048420799/
【熱湯10秒】もやし･ﾓﾔｼ【水冷御法度】
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1110257958/
うまいもやし料理を教えて
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/cook/1048420799/
【熱湯10秒】もやし･ﾓﾔｼ【水冷御法度】
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1110257958/
ヤバイ。過食したいよ。甘いもの食べたくて何か口に入れてないと不安でもうどうすればいいの
>>46
落ち着け。まだ食べてない？ならPCの前を動かないで、
適当に好きな音楽でもかけて食べ物以外の好きなサイト廻って落ち着くの待て。
不安でも大丈夫。食べてなくてもお前は孤独じゃない。
昨日の夜からちゃんと食べれただろ？今回も大丈夫。落ち着いて。
落ち着け。まだ食べてない？ならPCの前を動かないで、
適当に好きな音楽でもかけて食べ物以外の好きなサイト廻って落ち着くの待て。
不安でも大丈夫。食べてなくてもお前は孤独じゃない。
昨日の夜からちゃんと食べれただろ？今回も大丈夫。落ち着いて。
36です。
まだ食べてない。頑張って買い出しにいかないようにしてる。もう淋しくてそれを紛らわすために食べたくて。もうやだ…
まだ食べてない。頑張って買い出しにいかないようにしてる。もう淋しくてそれを紛らわすために食べたくて。もうやだ…
間違えました。46です
おｋ、我慢してる？えらい。
何か言いたいことがあったら私でよけりゃここでﾘﾛｰﾄﾞ連打してるよｗ
おまいには２ｃｈがついてる。もうちょいがんがれ。
何か言いたいことがあったら私でよけりゃここでﾘﾛｰﾄﾞ連打してるよｗ
おまいには２ｃｈがついてる。もうちょいがんがれ。
46です。レス遅れてすんません。今紛らわすためにシャワしてみたよ。ちょっと楽になった。心配してくれてありがと。ここが私の居場所になったらいいな(´･ω･｀)
46です。みんなと一緒にがんがる(･∀･)改めてよろしくです。
今から夕飯。緊張する…今日は絶対吐かない！
今から夕飯。緊張する…今日は絶対吐かない！
55 ：１：2006/05/18(木) 19:25:01 ID:DsnflAIz
>>46
食事、しっかりと食べられるといいですね
きちんと食べて、吐かなければその後の過食衝動は起こりにくいと思います
＊ひょっとして過食してしまった後も絶対に次の食事を抜いたり
低カロリーなものにしたりしないでほしいです
責めるべきは「過食してしまった自分」ではなく、
「過食衝動を起こすほどに体に栄養を与えてあげなかった自分」です
>>36
こんにちは。
ストレスと食べ物の関係ですが、よく言われる甘いものを食べてストレス解消
ということは科学的にも根拠があるようです
（鬱状態の時などに不足しているセトロニンという物質が甘いものを食べることで増やせる？とか
ただ、私自身はストレスで食べ過ぎることはあっても過食にはならないと考えています
ストレス→普段より多く甘いものを食べる
→こんなに食べたら太るのではないか？という不安（または実際の体重増加）
→食べるのを我慢しなければと思う→我慢する→体が飢餓を感じる
→過食衝動（過食の後はいっそう食事を減らす→過食とつづく）
このような過程があるのではないかと思います
食事、しっかりと食べられるといいですね
きちんと食べて、吐かなければその後の過食衝動は起こりにくいと思います
＊ひょっとして過食してしまった後も絶対に次の食事を抜いたり
低カロリーなものにしたりしないでほしいです
責めるべきは「過食してしまった自分」ではなく、
「過食衝動を起こすほどに体に栄養を与えてあげなかった自分」です
>>36
こんにちは。
ストレスと食べ物の関係ですが、よく言われる甘いものを食べてストレス解消
ということは科学的にも根拠があるようです
（鬱状態の時などに不足しているセトロニンという物質が甘いものを食べることで増やせる？とか
ただ、私自身はストレスで食べ過ぎることはあっても過食にはならないと考えています
ストレス→普段より多く甘いものを食べる
→こんなに食べたら太るのではないか？という不安（または実際の体重増加）
→食べるのを我慢しなければと思う→我慢する→体が飢餓を感じる
→過食衝動（過食の後はいっそう食事を減らす→過食とつづく）
このような過程があるのではないかと思います
食べ終えました。メヌはもやしスープといり卵とご飯。55さんのおっしゃってるとおり私は過食嘔吐のあとの食事は食べてまた吐いてます。吐くから食べてもいいやって思っているんです。スープを３杯も食べたので不安ですが頑張ります
>>46
いてら（・∀・）ノシ
なんかレス読んでると>>46は出来る子って感じがする。かっこいいぜ
>>55
解説乙っす（・ω・）
ストレスと過食の関係ですけど、なんとなく
ｽﾄﾚｽｺｰﾋﾞﾝｸﾞｽｷﾙ（長ぇよ）が未発達な人が食でストレス解消する習慣を身につけてしまった場合
セロトニンへの耐性獲得＝身体的な依存 と 他に解消法を知らない事からの精神的依存のﾀﾞﾌﾞﾙﾊﾟﾝﾁで
過食症発症の引き金にもなり得るかなー、と思ってます。
（減量を伴わない摂食障害の「むちゃ食い症候群」になるのかもですけど）
だから過食を治める過程で食べる以外の楽しみを見つけるのは不可欠なんだろうな、とも。
セロトニンは糖質摂取以外にも
・ﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝ（∈ﾊﾞﾅﾅ、牛乳）摂取
・ｳｫｰｷﾝｸﾞなど軽い運動
なんかが有名な補給方法ですね。と薀蓄をたれてみる。
いてら（・∀・）ノシ
なんかレス読んでると>>46は出来る子って感じがする。かっこいいぜ
>>55
解説乙っす（・ω・）
ストレスと過食の関係ですけど、なんとなく
ｽﾄﾚｽｺｰﾋﾞﾝｸﾞｽｷﾙ（長ぇよ）が未発達な人が食でストレス解消する習慣を身につけてしまった場合
セロトニンへの耐性獲得＝身体的な依存 と 他に解消法を知らない事からの精神的依存のﾀﾞﾌﾞﾙﾊﾟﾝﾁで
過食症発症の引き金にもなり得るかなー、と思ってます。
（減量を伴わない摂食障害の「むちゃ食い症候群」になるのかもですけど）
だから過食を治める過程で食べる以外の楽しみを見つけるのは不可欠なんだろうな、とも。
セロトニンは糖質摂取以外にも
・ﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝ（∈ﾊﾞﾅﾅ、牛乳）摂取
・ｳｫｰｷﾝｸﾞなど軽い運動
なんかが有名な補給方法ですね。と薀蓄をたれてみる。
>>46
あ、帰ってきてんのな（´Д`；）乙
あ、帰ってきてんのな（´Д`；）乙
食べ過ぎかなぁ。前レスの食事参考にして明日は食べてみるよ。もやしスープ作りすぎた。夜中食べないか不安だよ。
>>48さんガムはどうかな。噛んでいると落ち着くかも
さみしいよね私もさみしいよ。でもこのスレで一緒に頑張ろう
さみしさを食べ物じゃなくて別な物で埋められるよう少しずつ探して行こうね。きっと見つかるよ
そして少しずつ自信を取り戻そう。焦らずゆっくり治していこうね私も頑張るよ
さみしいよね私もさみしいよ。でもこのスレで一緒に頑張ろう
さみしさを食べ物じゃなくて別な物で埋められるよう少しずつ探して行こうね。きっと見つかるよ
そして少しずつ自信を取り戻そう。焦らずゆっくり治していこうね私も頑張るよ
>>55さん>>57さん鬱からきてるのは間違い無いです。セロトニン不足が原因だったのですね
すごーく納得です。むちゃ食い症候群ってのがあったのですね
確かに他に楽しみが無かったです。鬱のせいか何をしても楽しめず
美味しい物を食べれば元気になれると思い始めたのがきっかけでした
この事すら忘れ夢中で食べていて気がついたら量が増えていってました
元気になりたくていたのに過食症になってしまっていた事をお陰様で思い出せました
今日は普段乗らない自転車で買い物に行ったら気分が良く過食も無く過ごせました
こんな事は数ヵ月ぶりです。みなさんに感謝です
すごーく納得です。むちゃ食い症候群ってのがあったのですね
確かに他に楽しみが無かったです。鬱のせいか何をしても楽しめず
美味しい物を食べれば元気になれると思い始めたのがきっかけでした
この事すら忘れ夢中で食べていて気がついたら量が増えていってました
元気になりたくていたのに過食症になってしまっていた事をお陰様で思い出せました
今日は普段乗らない自転車で買い物に行ったら気分が良く過食も無く過ごせました
こんな事は数ヵ月ぶりです。みなさんに感謝です
お腹すいたお(´･ω･｀)
>>62
やっばりな…水分で満腹感出すと腹減った時ツラいんだよね。
スープは具だくさんにしてる？
野菜や豆、肉を入れたり、かき玉にすると腹持ちがよくなるし
おかず一品作るより楽。余ったら翌朝の雑炊にするといいよ。
とりあえず、ゆっくり飴でも舐めて歯磨いて寝れ。
やっばりな…水分で満腹感出すと腹減った時ツラいんだよね。
スープは具だくさんにしてる？
野菜や豆、肉を入れたり、かき玉にすると腹持ちがよくなるし
おかず一品作るより楽。余ったら翌朝の雑炊にするといいよ。
とりあえず、ゆっくり飴でも舐めて歯磨いて寝れ。
夕飯の残り物食っちゃったよﾔｯﾎｰｩｲ
ということで起きてると碌なこと無いですよorz はよねれ
ということで起きてると碌なこと無いですよorz はよねれ
スープはもやしとたまねぎときのこだお(´･ω･｀)
カフェオレで我慢…
カフェオレで我慢…
昼間やってしまったので夜はわかめとトマトのサラダに、
少しの炭水化物と肉、たっぷりの野菜で雑炊みたいの作ってたくさん食べた。
いつもよりは空腹感ない気はするけど、やっぱりお腹空く(´・ω・`)
カロリー0のゼリーと豆乳と…ついクッキー一つ食べてしまった(つДと)
しかも眠れないよ～
少しの炭水化物と肉、たっぷりの野菜で雑炊みたいの作ってたくさん食べた。
いつもよりは空腹感ない気はするけど、やっぱりお腹空く(´・ω・`)
カロリー0のゼリーと豆乳と…ついクッキー一つ食べてしまった(つДと)
しかも眠れないよ～
ﾖｸﾞﾙﾄ食べてしまったよ(´;ω;｀)ﾌﾞﾜｯ
寝れなくて過食したくてつらい
寝れなくて過食したくてつらい
はじめまして。過食系のスレはロム専だったのですがここには参加したくなりました。
私は、吐かない過食です。
色々本を読んだり通院したりして、
ここの皆さんの知識が正しいことはよく理解してる“つもり”なんですが
それでも“痩せるための食事”でまずは過食太り戻してから、
正しい食事を身につけたいって気持ちに凝り固まっています。
今は、相当太っていますが獣の過食期は過ぎてダイエッターな食事をしてます…
とにかく“元の体重”になってからじゃないと３食が怖いし許せない自分…
今すぐスレを実践するのは無理かもしれないですが
毎日見にきて、自分もできるようになりたい。痩せたい。治したい。
私は、吐かない過食です。
色々本を読んだり通院したりして、
ここの皆さんの知識が正しいことはよく理解してる“つもり”なんですが
それでも“痩せるための食事”でまずは過食太り戻してから、
正しい食事を身につけたいって気持ちに凝り固まっています。
今は、相当太っていますが獣の過食期は過ぎてダイエッターな食事をしてます…
とにかく“元の体重”になってからじゃないと３食が怖いし許せない自分…
今すぐスレを実践するのは無理かもしれないですが
毎日見にきて、自分もできるようになりたい。痩せたい。治したい。
71 ：優しい名無しさん：2006/05/19(金) 00:47:28 ID:FeNyFKhG
私はカショオ。このページ見てみんなとても前向きなのを感じた。
まだまだ異様な食欲から抜け出せなさそうだけど
少し勇気を出して１食でもいいからチャレンジしてみようかな。。。
きっと明日はだめだから食べ物処分してあさって位からでも。。。
こんな甘えがいけないのだろうけれど。。。
私も参加させて下さい。皆さんと一緒に治したいです
まだまだ異様な食欲から抜け出せなさそうだけど
少し勇気を出して１食でもいいからチャレンジしてみようかな。。。
きっと明日はだめだから食べ物処分してあさって位からでも。。。
こんな甘えがいけないのだろうけれど。。。
私も参加させて下さい。皆さんと一緒に治したいです
>>69
がんがれ。逆に考えれば「ちょっと食べたけど止まった」ってすごいことだからそのままキープしる。
>>70
はじめまして（・∀・）
個人的には治療中のダイエットには必ずしも反対ではないのですが
"元の体重”になれる食生活が円満に遅れるなら>>70はもう治ってるって言わないかな？とちょいと問いかけてみたいかも。
多分今は細々栄養がどーたら言っても煩いとしか思えないかもしれんけど
“痩せるための食事”そのものが“元の体重”からあなたを遠ざけてるんではないかな？というのが
このスレの主たるアプローチ方法だと思ったのでつい老婆心を。
がんがれ。逆に考えれば「ちょっと食べたけど止まった」ってすごいことだからそのままキープしる。
>>70
はじめまして（・∀・）
個人的には治療中のダイエットには必ずしも反対ではないのですが
"元の体重”になれる食生活が円満に遅れるなら>>70はもう治ってるって言わないかな？とちょいと問いかけてみたいかも。
多分今は細々栄養がどーたら言っても煩いとしか思えないかもしれんけど
“痩せるための食事”そのものが“元の体重”からあなたを遠ざけてるんではないかな？というのが
このスレの主たるアプローチ方法だと思ったのでつい老婆心を。
上のほうでも貼ったけど、癖のある長文ではあるんだけど
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/overeat/
の栄養に関するところを熟読すると目から鱗が飛んでいくかも。（ Д） ﾟ ﾟ
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/overeat/
の栄養に関するところを熟読すると目から鱗が飛んでいくかも。（ Д） ﾟ ﾟ
おはようだお(´･ω･｀)
みんなありがと。ここみて頑張ってるよ、今朝ご飯食べました。食パン二枚にスープ２杯、卵焼き。過食したいけど我慢
みんなありがと。ここみて頑張ってるよ、今朝ご飯食べました。食パン二枚にスープ２杯、卵焼き。過食したいけど我慢
吐いてしまった……。食べたい、でも痩せたい。どうしよう
77 ：１：2006/05/19(金) 07:53:10 ID:4aR3aolx
>>73
後で読ませていただきます
その他にも有益な情報、アドバイスを書いてくださった方ありがとうございます
>>56=65=75でしょうか？
「夕食が少なすぎた」と考えることができてますか？
スープ３杯”も”とのことですが、野菜と茸のスープなら１杯か２杯にして
卵以外にもタンパク質のおかずを入れたり、ごはんをおかわりしてみてください
過食が不安なうちは、できるだけ多めに食べることをお勧めします
パンにもバターやジャムをつけると満足できますよ
多く食べることは悪ではないです
>>67
（過食を）やってしまった後でももっと食べて！
>>68さんも書いてくれていますが、
過食したからと次の食事を調整することがその後の空腹と過食衝動をうみます
クッキー１つ食べたって全く気にすることはありませんよ
後で読ませていただきます
その他にも有益な情報、アドバイスを書いてくださった方ありがとうございます
>>56=65=75でしょうか？
「夕食が少なすぎた」と考えることができてますか？
スープ３杯”も”とのことですが、野菜と茸のスープなら１杯か２杯にして
卵以外にもタンパク質のおかずを入れたり、ごはんをおかわりしてみてください
過食が不安なうちは、できるだけ多めに食べることをお勧めします
パンにもバターやジャムをつけると満足できますよ
多く食べることは悪ではないです
>>67
（過食を）やってしまった後でももっと食べて！
>>68さんも書いてくれていますが、
過食したからと次の食事を調整することがその後の空腹と過食衝動をうみます
クッキー１つ食べたって全く気にすることはありませんよ
78 ：１：2006/05/19(金) 07:55:41 ID:4aR3aolx
>>70
吐かない過食で太ってしまったのでしょうか？
今すぐ始めるのは難しいと言わずにがんばってみてください
私はきちんと食べるようにして、少し体重が増えた後ゆっくりですが痩せていきました
最終的にはごく普通の（痩せても太ってもいない）体型まで戻りました
人間の体は食事を減らせば、少ない栄養を最大に吸収します（そうでなければ栄養が足りなくて芯でしまう
食べることが、食べても太らない体を作りますよ！
>>71
ダメではないですよ、今日から食べましょう
食べることは決してつらいことではないし、心もきっと楽になります
>>76
たぶん吐いているということはあなたの体は空っぽです
食べたくなるのは当然、がんばって食べてみて
吐いていても太りやすい体を作るだけ、奇麗なスタイルからは遠ざかります
どうしよう？と書かれていますが、どうすればいいのかはわかっているのでは？
どうしようどうしようと思っているだけでは何も変わらないですよ
吐かない過食で太ってしまったのでしょうか？
今すぐ始めるのは難しいと言わずにがんばってみてください
私はきちんと食べるようにして、少し体重が増えた後ゆっくりですが痩せていきました
最終的にはごく普通の（痩せても太ってもいない）体型まで戻りました
人間の体は食事を減らせば、少ない栄養を最大に吸収します（そうでなければ栄養が足りなくて芯でしまう
食べることが、食べても太らない体を作りますよ！
>>71
ダメではないですよ、今日から食べましょう
食べることは決してつらいことではないし、心もきっと楽になります
>>76
たぶん吐いているということはあなたの体は空っぽです
食べたくなるのは当然、がんばって食べてみて
吐いていても太りやすい体を作るだけ、奇麗なスタイルからは遠ざかります
どうしよう？と書かれていますが、どうすればいいのかはわかっているのでは？
どうしようどうしようと思っているだけでは何も変わらないですよ
>>75-76
とりあえず乙。吐いた後また食えた？
確かに普通に食事をすると過食嘔吐や拒食の病的な痩せを維持することは出来なくなると思うよ。
その体型に拘るんじゃなしに、普通に3食飯が食える範囲でキレイな自分で満足できればいいんだとｵﾓ。
ま、でもそれが難しいんだよね´・ω・`私だって容赦なく太ってからじゃなきゃそうは思えなかったし
とりあえず乙。吐いた後また食えた？
確かに普通に食事をすると過食嘔吐や拒食の病的な痩せを維持することは出来なくなると思うよ。
その体型に拘るんじゃなしに、普通に3食飯が食える範囲でキレイな自分で満足できればいいんだとｵﾓ。
ま、でもそれが難しいんだよね´・ω・`私だって容赦なく太ってからじゃなきゃそうは思えなかったし
56-65-75-76です。
77.78.79ありがとう。吐いてるとき何で吐いてるのかわからなかったよ。吐いたあと食パンとアイスを食べた。アイスを食べたら落ち着いた。なんでかなぁ？
昼はどうしよう。普通に食べなきゃなのにカロリーばっかが頭をよぎるよ
77.78.79ありがとう。吐いてるとき何で吐いてるのかわからなかったよ。吐いたあと食パンとアイスを食べた。アイスを食べたら落ち着いた。なんでかなぁ？
昼はどうしよう。普通に食べなきゃなのにカロリーばっかが頭をよぎるよ
食べ物に執着してしまっていたので他にも興味がもてるように
熱帯魚を飼ったり観葉植物を買ったり今まで面倒に思っていた事を積極的にやっています
このスレで前向きになれたおかげです。食べる事ばかりに気を取られなくなってきました
増えてしまった体重の事は開き直って、この生活を続けて行けば自然と元に戻れるだろうな
って気楽に考えています。今はまず気持ちの持ちかたを変えていく事に重点をおいていこうと思っています
熱帯魚を飼ったり観葉植物を買ったり今まで面倒に思っていた事を積極的にやっています
このスレで前向きになれたおかげです。食べる事ばかりに気を取られなくなってきました
増えてしまった体重の事は開き直って、この生活を続けて行けば自然と元に戻れるだろうな
って気楽に考えています。今はまず気持ちの持ちかたを変えていく事に重点をおいていこうと思っています
>>77さん
丁寧なレスありがとぅございます！
朝体重を計ってパニック起こしそうになりました…。
ちゃんと食べて体重も減ったらいいのですが…。
朝はパニック寸前だったので、バナナにプレーンヨーグルト＋きなこで怖々食べました…。
今、お腹空いてしまったのでクッキー1こ食べてしまったんですが、あとを引きそうだったので
無駄に食べるよりは、と思って早めの昼食にしました。
おにぎり1こ、昨日の残りの野菜スープたくさん、トマト1こ、きゅうり1本、チーズ1枚
です。
お腹は満たされましたが、書き出してみるとたんぱく質が足りないですね。
スープに入れた細切れ1～2枚じゃ足りないですよね。
何か食べた方がいいでしょうか。
丁寧なレスありがとぅございます！
朝体重を計ってパニック起こしそうになりました…。
ちゃんと食べて体重も減ったらいいのですが…。
朝はパニック寸前だったので、バナナにプレーンヨーグルト＋きなこで怖々食べました…。
今、お腹空いてしまったのでクッキー1こ食べてしまったんですが、あとを引きそうだったので
無駄に食べるよりは、と思って早めの昼食にしました。
おにぎり1こ、昨日の残りの野菜スープたくさん、トマト1こ、きゅうり1本、チーズ1枚
です。
お腹は満たされましたが、書き出してみるとたんぱく質が足りないですね。
スープに入れた細切れ1～2枚じゃ足りないですよね。
何か食べた方がいいでしょうか。
83 ：優しい名無しさん：2006/05/19(金) 14:10:19 ID:FeNyFKhG
71です。明日から頑張るつもりで今在庫を処分しています。
食べ物買わないつもりが買ってしまいました。。。落ち込んでます。
本当に明日からチャレンジできるのかな？できなかったらどうしよう。
気が狂っちゃうかな？不安で一杯。
食べ物買わないつもりが買ってしまいました。。。落ち込んでます。
本当に明日からチャレンジできるのかな？できなかったらどうしよう。
気が狂っちゃうかな？不安で一杯。
いろいろやろうと決めこんで理想と現実とのギャップに焦点をあてるから
しんどくなるのです。
しんどくなるのです。
カウンセリングに行ってきたお。完璧主義の性格を治さなきゃいけないらしい。今日は二回はいたから夕方にアイスとサラダを食べました。平気で学校で吐いた自分が情けないよ。夕飯食べたほうがいいよね。夜に明日の献立を決めて寝るよ
今日はカロリーを考えずに食事しました。
でもうつ状態で寝込んでいたのにしっかり3食たべたので太るのでは、と怖いです。
その気持ちがいけないんですよね…。
夕食
ご飯もセットになったレトルトカレー(ついご飯半分にしてしまいました…)
トマト1こ
豆腐
チーズ1/2枚
りんご半分
おつまみのいかを酢漬けにしたもの
少し物足りないです…。
でもうつ状態で寝込んでいたのにしっかり3食たべたので太るのでは、と怖いです。
その気持ちがいけないんですよね…。
夕食
ご飯もセットになったレトルトカレー(ついご飯半分にしてしまいました…)
トマト1こ
豆腐
チーズ1/2枚
りんご半分
おつまみのいかを酢漬けにしたもの
少し物足りないです…。
87 ：優しい名無しさん：2006/05/19(金) 19:13:07 ID:7w/lJifc
>>86
体重はかると不安になるなら体重は計らない（一人暮らしなら思い切って体重計を捨てる）
>うつ状態で寝込んでいたのに
それなら少ししか食べなくていいよって言ってほしい？
入院している病人だってもっと食べてる
というか、病院でうつと診断されたならきちんと治療してください
そうでないならろくに食べないから精神状態がおかしくなるということを自覚して
書いている食事は少なすぎる 物足りないなら残したごはん食べれば
普通の食事がわからないならを色々調べてみて
ネットでも献立は探せる
たとえば ttp://www.e-recipe.org/index.html 普通の人はこれくらい食べてる
>>83
在庫処分ってなんでしょう？捨ててる？食べてる？
失敗したってすぐやり直せばいいだけ、がんがれ
過食嘔吐を繰り返して、体壊して死んでしまったらもう二度とやり直せない
>>85
>夕飯食べた方がいいよね。
本気で言っているならそれが情けない
体重はかると不安になるなら体重は計らない（一人暮らしなら思い切って体重計を捨てる）
>うつ状態で寝込んでいたのに
それなら少ししか食べなくていいよって言ってほしい？
入院している病人だってもっと食べてる
というか、病院でうつと診断されたならきちんと治療してください
そうでないならろくに食べないから精神状態がおかしくなるということを自覚して
書いている食事は少なすぎる 物足りないなら残したごはん食べれば
普通の食事がわからないならを色々調べてみて
ネットでも献立は探せる
たとえば ttp://www.e-recipe.org/index.html 普通の人はこれくらい食べてる
>>83
在庫処分ってなんでしょう？捨ててる？食べてる？
失敗したってすぐやり直せばいいだけ、がんがれ
過食嘔吐を繰り返して、体壊して死んでしまったらもう二度とやり直せない
>>85
>夕飯食べた方がいいよね。
本気で言っているならそれが情けない
88 ：優しい名無しさん：2006/05/19(金) 19:27:06 ID:FeNyFKhG
87さんありがとう。同じ捨てるなら。。。と、カショしてます。
実は子供もいて（５ケ月）早く治さねばと焦ってます。
焦れば焦るほど酷くなりかれこれ８年近く。。。おっしゃるとうりいつ倒れるか。。。
大事な我子の為にも立ち直らねば。。。でも、焦れば焦るほどなんです。
やはり甘えてるのかな。。。
食べると胃の中に物がある感覚がどうしてもがまんできず吐いちゃいます。
実は子供もいて（５ケ月）早く治さねばと焦ってます。
焦れば焦るほど酷くなりかれこれ８年近く。。。おっしゃるとうりいつ倒れるか。。。
大事な我子の為にも立ち直らねば。。。でも、焦れば焦るほどなんです。
やはり甘えてるのかな。。。
食べると胃の中に物がある感覚がどうしてもがまんできず吐いちゃいます。
>>87さん
レスありがとうございます。
病院では5年前に過食とうつとの診断を受け、投薬を続けています。
食事、少ないでしょうか。
自分の運動量には見合わない量(摂取＞消費)を食べてる自覚があるので
「少な過ぎる」と言われたのは初めてで戸惑っています…。
せっかく貼って頂いたサイト、携帯なので見られませんでしたm(__)m
ごめんなさい。
ネカフェに行けるときに見てみます。
レスありがとうございます。
病院では5年前に過食とうつとの診断を受け、投薬を続けています。
食事、少ないでしょうか。
自分の運動量には見合わない量(摂取＞消費)を食べてる自覚があるので
「少な過ぎる」と言われたのは初めてで戸惑っています…。
せっかく貼って頂いたサイト、携帯なので見られませんでしたm(__)m
ごめんなさい。
ネカフェに行けるときに見てみます。
食べないと、胃が痛くて痛くて…。
そして食べると胃がもたれてもたれて…吐く。
それを二、三回繰り返すと暫く落ち着いて楽になる。でも胃カメラ飲んでも異常無し。
なんで？
そして食べると胃がもたれてもたれて…吐く。
それを二、三回繰り返すと暫く落ち着いて楽になる。でも胃カメラ飲んでも異常無し。
なんで？
91 ：優しい名無しさん：2006/05/19(金) 20:10:04 ID:FeNyFKhG
９０さん胃がいたいのはつらいよね。
私も以前似たような事あった。やっぱり病院では異常なし。
何年かしてまた胃痛で検査したらひどい胃下垂で胃袋が骨盤にあるとのこと。
もしやあの胃痛は胃が伸びたいたさ？確かに伸びきったいまは胃痛はないです。
個人的な推測だけどね
私も以前似たような事あった。やっぱり病院では異常なし。
何年かしてまた胃痛で検査したらひどい胃下垂で胃袋が骨盤にあるとのこと。
もしやあの胃痛は胃が伸びたいたさ？確かに伸びきったいまは胃痛はないです。
個人的な推測だけどね
92 ：優しい名無しさん：2006/05/19(金) 20:25:15 ID:7w/lJifc
>>88
>食べると胃の中に物がある感覚がどうしてもがまんできず吐いちゃいます
死ぬ気で我慢して！吐き続けている限り治らない
お子さんのために治したいと思っているなら、吐くな！
>>89
食事少ないでしょう
正確な量が書いていないのでわかりませんが１２００キロカロリーもないのでは
で、時々吐くというならさらに少ない量
少なすぎるといわれたのが初めて？
>>67でおなかすいたって書いてるけど、少ないからおなかすくとは考えないのはなぜ？
>食べると胃の中に物がある感覚がどうしてもがまんできず吐いちゃいます
死ぬ気で我慢して！吐き続けている限り治らない
お子さんのために治したいと思っているなら、吐くな！
>>89
食事少ないでしょう
正確な量が書いていないのでわかりませんが１２００キロカロリーもないのでは
で、時々吐くというならさらに少ない量
少なすぎるといわれたのが初めて？
>>67でおなかすいたって書いてるけど、少ないからおなかすくとは考えないのはなぜ？
93 ：優しい名無しさん：2006/05/19(金) 20:43:41 ID:FeNyFKhG
92さん ありがとう 側にいて私の腕を引っ張って止めてほしいよ-ーー(;_;)
そうなんだよね 吐いてるうちは駄目なんだよね
明日になったら吐かない自分になれるかな？ 食べるのが怖いよ。。。
考えただけで気が狂いそう。。。
そうなんだよね 吐いてるうちは駄目なんだよね
明日になったら吐かない自分になれるかな？ 食べるのが怖いよ。。。
考えただけで気が狂いそう。。。
どうしても食べるのを我慢できない時、普通の食事＋野菜は制限なしで食べています。
毎食前にはお茶を飲みます。
油物、甘いものなどを過食してしまったら、吐くのは我慢して運動。
1回くらいの過食では太らない、と信じて。
急なドカ食いによる炭水化物や水分で浮腫むだけで、2～3日で大分元の体系に戻るので。
体重なんて、見えないんだから計らない。
鏡でﾁｪｯｸする。
運動すれば締まるし、太く見えても｢浮腫みだ！すぐ良くなる！｣と、何事もポジティブに考えて。
私も7ヵ月の子供がいます。
｢食べ吐きのための食べ物を買うお金があるなら、この子のために使え！｣と言い聞かせてます。
この調子で頑張りたいです。
毎食前にはお茶を飲みます。
油物、甘いものなどを過食してしまったら、吐くのは我慢して運動。
1回くらいの過食では太らない、と信じて。
急なドカ食いによる炭水化物や水分で浮腫むだけで、2～3日で大分元の体系に戻るので。
体重なんて、見えないんだから計らない。
鏡でﾁｪｯｸする。
運動すれば締まるし、太く見えても｢浮腫みだ！すぐ良くなる！｣と、何事もポジティブに考えて。
私も7ヵ月の子供がいます。
｢食べ吐きのための食べ物を買うお金があるなら、この子のために使え！｣と言い聞かせてます。
この調子で頑張りたいです。
ごめん、過食嘔吐の卒業スレ見つからない。もしかして
このスレが卒業スレなのかな？
このスレが卒業スレなのかな？
96 ：優しい名無しさん：2006/05/19(金) 21:04:33 ID:7w/lJifc
>>93
治すのは自分
明日、目が覚めたらスッキリ治っているなんてことは無い
自分が必死になるしかない（きちんと食べて吐かない）
怖いとか気が狂いそうとか、言うのやめませんか？
弱音を吐いて慰めあうだけで進んでいかないスレにはしたくない
治すのは自分
明日、目が覚めたらスッキリ治っているなんてことは無い
自分が必死になるしかない（きちんと食べて吐かない）
怖いとか気が狂いそうとか、言うのやめませんか？
弱音を吐いて慰めあうだけで進んでいかないスレにはしたくない
97 ：優しい名無しさん：2006/05/19(金) 21:06:31 ID:FeNyFKhG
９４さん ありがとうございます。考え方とても参考になりました。
今は症状は治まってますか？我子に投資できるよう頑張る！！
今は症状は治まってますか？我子に投資できるよう頑張る！！
>>92さん
レスありがとうございます。私は最初から吐けない過食でした。
今日一日の食事です。
朝
バナナ＋プレーンヨーグルト＋きなこ
昼
クッキー1こ、おにぎり1こ
野菜スープたくさん
トマト1こ、きゅうり1本、チーズ1枚
夜
ご飯もセットになったレトルトカレー(ご飯半分)
トマト1こ、豆腐、チーズ1/2枚、りんご半分
おつまみのいかを酢漬けにしたもの
ひじきの煮物2口、きんぴらごぼう2口
バナナ半分＋ヨーグルト＋きなこ、せんべい1枚
今日動いてないのに、かなり食べてると思うのですが…どうでしょうか。
とても少ないとは思えません…。2500kcalはいってそうです。
「少ないからお腹が空く」とは考えませんでした。
自分ではすごい食べてると思ってるからです。お腹が空くのは過食症の症状だと考えていました。
レスありがとうございます。私は最初から吐けない過食でした。
今日一日の食事です。
朝
バナナ＋プレーンヨーグルト＋きなこ
昼
クッキー1こ、おにぎり1こ
野菜スープたくさん
トマト1こ、きゅうり1本、チーズ1枚
夜
ご飯もセットになったレトルトカレー(ご飯半分)
トマト1こ、豆腐、チーズ1/2枚、りんご半分
おつまみのいかを酢漬けにしたもの
ひじきの煮物2口、きんぴらごぼう2口
バナナ半分＋ヨーグルト＋きなこ、せんべい1枚
今日動いてないのに、かなり食べてると思うのですが…どうでしょうか。
とても少ないとは思えません…。2500kcalはいってそうです。
「少ないからお腹が空く」とは考えませんでした。
自分ではすごい食べてると思ってるからです。お腹が空くのは過食症の症状だと考えていました。
危なかった～過食しそうになったその時、このスレを思い出し我に返り思いとどまりました。
癖にもなってたみたい。これからは良い癖をつけていこう
癖にもなってたみたい。これからは良い癖をつけていこう
今日２回嘔吐したものです。夕飯食べました！がっつりと。メヌはご飯、食パン一枚、ささ身とブロッコリーのサラダ、卵です。
明日の献立を考えたので直すべき点を指摘してください。朝、ヨーグルト、食パン二枚。昼、出かけるのでモスの菜摘とポテト。夜、野菜ﾀﾌﾟｰﾘお味噌汁と卵焼き、ヨーグルトサラダ以上です(´･ω･｀)
明日の献立を考えたので直すべき点を指摘してください。朝、ヨーグルト、食パン二枚。昼、出かけるのでモスの菜摘とポテト。夜、野菜ﾀﾌﾟｰﾘお味噌汁と卵焼き、ヨーグルトサラダ以上です(´･ω･｀)
87さん、101です。食べることはいいことと言い聞かせて食べました。明日ここにちゃんと報告できるように吐かない、しっかりたべます(･ω･｀)！
バイト帰ってきたノシ
今行ってるバイトはまかないがあるからとりあえず「多目の一食分」をきっちり食えてよい気がする。
今日は天丼だった。 普通に食べるんならありえねええｗｗと思ってもバイト中は食べれる不思議。
今行ってるバイトはまかないがあるからとりあえず「多目の一食分」をきっちり食えてよい気がする。
今日は天丼だった。 普通に食べるんならありえねええｗｗと思ってもバイト中は食べれる不思議。
104 ：優しい名無しさん：2006/05/19(金) 22:59:45 ID:r04taJVK
>>99
嘔吐はしていなかったんですね ごめんなさい
67のやってしまったを嘔吐と勘違いしていました。
食事ですがたくさん食べているといいますが
とても２５００キロカロリーもあるとは思えません
おにぎり１個が巨大なのか？豆腐を３丁くらい食べているのか？
野菜スープに大量のオリーブオイル投入？
内容はダイエットを意識し過ぎ
朝は極少量で我慢する、昼は食べてるといいつつ野菜ばかり
ここまでどう考えても少ないしバランスが悪い
その後、夜にカレーのごはんを我慢して残す
で、物足りないと低カロリーのおかずやせんべいをつまむ
この食事が「今日はカロリーを考えず食事しました」？
普段はもっと少ないのでしょうか？
１日中ずっと我慢して、結果過食につながってるのでは？
嘔吐はしていなかったんですね ごめんなさい
67のやってしまったを嘔吐と勘違いしていました。
食事ですがたくさん食べているといいますが
とても２５００キロカロリーもあるとは思えません
おにぎり１個が巨大なのか？豆腐を３丁くらい食べているのか？
野菜スープに大量のオリーブオイル投入？
内容はダイエットを意識し過ぎ
朝は極少量で我慢する、昼は食べてるといいつつ野菜ばかり
ここまでどう考えても少ないしバランスが悪い
その後、夜にカレーのごはんを我慢して残す
で、物足りないと低カロリーのおかずやせんべいをつまむ
この食事が「今日はカロリーを考えず食事しました」？
普段はもっと少ないのでしょうか？
１日中ずっと我慢して、結果過食につながってるのでは？
>>101
ダメだし希望のようなので
朝、ヨーグルト、食パン二枚。
＋ソーセージと野菜炒め パンにマーガリンつけると腹もちが良くなる
昼、出かけるのでモスの菜摘とポテト。
本当はもっと食べてほしいが、おいしく満足できればぎりぎりセーフ
夜、野菜ﾀﾌﾟｰﾘお味噌汁と卵焼き、ヨーグルトサラダ
炭水化物は？山盛りごはんを！
タンパク質も少なすぎる 魚一切れつけたら
朝ヨーグルト食べるようなので夜は野菜の煮物とかにしては？
まあ、ヨーグルトサラダはうまいので、好きならオッケーだが
メニューはダイエットを意識しないで油や肉を取り入れるといい
ダメだし希望のようなので
朝、ヨーグルト、食パン二枚。
＋ソーセージと野菜炒め パンにマーガリンつけると腹もちが良くなる
昼、出かけるのでモスの菜摘とポテト。
本当はもっと食べてほしいが、おいしく満足できればぎりぎりセーフ
夜、野菜ﾀﾌﾟｰﾘお味噌汁と卵焼き、ヨーグルトサラダ
炭水化物は？山盛りごはんを！
タンパク質も少なすぎる 魚一切れつけたら
朝ヨーグルト食べるようなので夜は野菜の煮物とかにしては？
まあ、ヨーグルトサラダはうまいので、好きならオッケーだが
メニューはダイエットを意識しないで油や肉を取り入れるといい
私は実家に帰って料理作るようになって、一応カショオしなくなったんだよね。
朝：パン、野菜炒め、目玉焼、白いんげん豆と人参のスープ
昼：白米、若竹汁、豚生姜焼、きゅうりの中華和え、かに玉、煮豆
夜：白米、大根となめこの味噌汁、山うどの天ぷら、蒸しキャベツ
冷奴、焼さんまのマリネ(油無し)、きんぴら
田舎なんで貰い物処分で品数多いけど殆ど野菜。朝と昼はワンディッシュ。
一人暮らしの人は家族に出す食事を意識して作ってみると気がする。
>>104-105
ID変わった？
朝：パン、野菜炒め、目玉焼、白いんげん豆と人参のスープ
昼：白米、若竹汁、豚生姜焼、きゅうりの中華和え、かに玉、煮豆
夜：白米、大根となめこの味噌汁、山うどの天ぷら、蒸しキャベツ
冷奴、焼さんまのマリネ(油無し)、きんぴら
田舎なんで貰い物処分で品数多いけど殆ど野菜。朝と昼はワンディッシュ。
一人暮らしの人は家族に出す食事を意識して作ってみると気がする。
>>104-105
ID変わった？
>>99
概算してみる。（参考：家の本棚に泣けるくらい沢山あるカロリーブック）
朝
バナナ（一本：80）＋プレーンヨーグルト（200ｇ：125）＋きなこ（大匙1：40）
昼
クッキー1こ（40）、おにぎり1こ（180）
野菜スープたくさん（多めに見積もっても100位…？）
トマト1こ（50）、きゅうり1本、（15）チーズ1枚（80）
夜
ご飯もセットになったレトルトカレー(ご飯半分)（350）
トマト1こ（50）、豆腐（半丁：110）、チーズ1/2枚（40）、りんご半分（80）
おつまみのいかを酢漬けにしたもの（20ｇ：40）
ひじきの煮物2口、きんぴらごぼう2口（合計80くらい？）
バナナ半分＋ヨーグルト＋きなこ（朝と同じとして合計245）、せんべい1枚（80）
…とまあ、けっこう多めに見積もっても全部足して約1500kcal。
あんまりこわがんなくていいって事ジャマイカ？これは。
概算してみる。（参考：家の本棚に泣けるくらい沢山あるカロリーブック）
朝
バナナ（一本：80）＋プレーンヨーグルト（200ｇ：125）＋きなこ（大匙1：40）
昼
クッキー1こ（40）、おにぎり1こ（180）
野菜スープたくさん（多めに見積もっても100位…？）
トマト1こ（50）、きゅうり1本、（15）チーズ1枚（80）
夜
ご飯もセットになったレトルトカレー(ご飯半分)（350）
トマト1こ（50）、豆腐（半丁：110）、チーズ1/2枚（40）、りんご半分（80）
おつまみのいかを酢漬けにしたもの（20ｇ：40）
ひじきの煮物2口、きんぴらごぼう2口（合計80くらい？）
バナナ半分＋ヨーグルト＋きなこ（朝と同じとして合計245）、せんべい1枚（80）
…とまあ、けっこう多めに見積もっても全部足して約1500kcal。
あんまりこわがんなくていいって事ジャマイカ？これは。
ちなみにここって名無し推奨なのかね。
何人居るのか判らん…ま、歴代卒業スレもそうだったしそれでもいいのかも。
何人居るのか判らん…ま、歴代卒業スレもそうだったしそれでもいいのかも。
レスありがとうございます！
お忙しいのに根気よく何度も丁寧にレス頂けて嬉しいです。
今日久しぶりに(もしかしたら何年ぶりかも)カロリー計算しないで食事出来たんです。
いつもきっちりではないですが、カロリーを計算しながら食べてるので
神経質になってストレスを感じていたと思います。
今日は自分では「炭水化物・たんぱく質・脂質」を意識して毎食セットで摂ったつもりなのですが、
そのせいか、いつも感じる飢餓感があまりありませんでした！
特に昼食後～夕食までの間と、今の時間帯です。
今少し食べたいな、とは思いますが、いつもに比べたら全然大丈夫です。
昼も動かなかったからかもしれないけど、夕食までもったのは久しぶりでした。
もっとちゃんとバランス良く、量もしっかり食べたら、だんだん良くなるような…そんな希望が持てました。
お忙しいのに根気よく何度も丁寧にレス頂けて嬉しいです。
今日久しぶりに(もしかしたら何年ぶりかも)カロリー計算しないで食事出来たんです。
いつもきっちりではないですが、カロリーを計算しながら食べてるので
神経質になってストレスを感じていたと思います。
今日は自分では「炭水化物・たんぱく質・脂質」を意識して毎食セットで摂ったつもりなのですが、
そのせいか、いつも感じる飢餓感があまりありませんでした！
特に昼食後～夕食までの間と、今の時間帯です。
今少し食べたいな、とは思いますが、いつもに比べたら全然大丈夫です。
昼も動かなかったからかもしれないけど、夕食までもったのは久しぶりでした。
もっとちゃんとバランス良く、量もしっかり食べたら、だんだん良くなるような…そんな希望が持てました。
>>107さん
わざわざ細かく計算して下さってありがとうございます！！
1500位ですか！ビックリです。
もっと食べてると思ったから…。
ではなぜ太るのでしょうか…。
やっぱり栄養のバランスの悪さや食べる時間帯が悪い…？
きちんと3食たべて、変な時間につまむのやめたらいいんですよね;;
バランス良く食べるのは難しいけど、きちんと食べられて過食衝動が来ないなら、こんなにいい事はないです。
気長に頑張ります。
わざわざ細かく計算して下さってありがとうございます！！
1500位ですか！ビックリです。
もっと食べてると思ったから…。
ではなぜ太るのでしょうか…。
やっぱり栄養のバランスの悪さや食べる時間帯が悪い…？
きちんと3食たべて、変な時間につまむのやめたらいいんですよね;;
バランス良く食べるのは難しいけど、きちんと食べられて過食衝動が来ないなら、こんなにいい事はないです。
気長に頑張ります。
既に良スレ
ヒント：タイミング
午前中食べる量が少ない→脳は飢餓だと判断→消費カロリーを減らして脂肪を温存する
夜沢山食べる→飢餓のところに栄養が来たと判断→運動してない隙にしっかり貯蔵
＞「炭水化物・たんぱく質・脂質」を意識して毎食セットで摂った
言われてみれば。GJだ。それが出来たら今度は食品群で考えてみるとやりやすいかも。（乳卵/肉魚/野菜/穀物 だっけ？）
果物で炭水化物をカバーするよりか米食ったほうが栄養バランスを調節し易いだろうし。
おやつは食べたほうが過食防止にはいいけど、「お腹がすいたからちょっと」じゃなくて
あらかじめ食事のひとつとして時間を決めておくといいよ ｂｙ医者←に言われた
微妙な時間に微妙に食べてもともと計画してた食事に響かせちゃならないってことなんだろね。
午前中食べる量が少ない→脳は飢餓だと判断→消費カロリーを減らして脂肪を温存する
夜沢山食べる→飢餓のところに栄養が来たと判断→運動してない隙にしっかり貯蔵
＞「炭水化物・たんぱく質・脂質」を意識して毎食セットで摂った
言われてみれば。GJだ。それが出来たら今度は食品群で考えてみるとやりやすいかも。（乳卵/肉魚/野菜/穀物 だっけ？）
果物で炭水化物をカバーするよりか米食ったほうが栄養バランスを調節し易いだろうし。
おやつは食べたほうが過食防止にはいいけど、「お腹がすいたからちょっと」じゃなくて
あらかじめ食事のひとつとして時間を決めておくといいよ ｂｙ医者←に言われた
微妙な時間に微妙に食べてもともと計画してた食事に響かせちゃならないってことなんだろね。
＞「炭水化物・たんぱく質・脂質」を意識して毎食セットで摂った
え？朝食の炭水化物はどこ？脂質はヨーグルトに入ってる？？
昼食のタンパク質は？まさかチーズと野菜スープの中の２切れの肉？
＞言われてみれば。GJだ。
え？？？
治るまではつまずく事もあるかもしれないけどあきらめないで
>>106
これくらいバランスよくておいしそうな食事は理想ですね
え？朝食の炭水化物はどこ？脂質はヨーグルトに入ってる？？
昼食のタンパク質は？まさかチーズと野菜スープの中の２切れの肉？
＞言われてみれば。GJだ。
え？？？
治るまではつまずく事もあるかもしれないけどあきらめないで
>>106
これくらいバランスよくておいしそうな食事は理想ですね
>>113
なんかネタばらしみたいで辛いものがあるけどレスってみる。
彼女の判断では果物＝炭水化物なんだろなと判断したのでバナナを炭水化物と見て、
ヨーグルト、きなこも一応選んで低脂肪食ってるわけでなけりゃ脂質の供給源にはなってると思った。
1500kcalの20～25%を脂質でとる場合約40ｇの脂質が必要で、
3食均等な組成で食べる必要があるわけじゃないから全体の大まかな栄養価としては満たしてるように取れたかなと。
昼のたんぱく質は勿論爽やかに見落としてたさorz
ただ、不足でもなんでもとりあえず進歩してると思えたらGJ出すのが自分の書き方なもんで。
そこで立ち止まって良いとは言わないけど、まず「セットで（ｒｙ」の重要性を理解してもらえたなら
次回以降更にいい方にいけるかなと。
とりあえず彼女は「久しぶりに夕食までもった」んだから
何かしら食事を意識したことの効果は出てたと見て良いんじゃないかな。それを成功だといってやりたかったんよ。
食事療法を続ける上でモチベーションを維持するには
・具体的な効果・成功しているという実感 の両者が必要だと私は思う。
私のやり方が後者重視に偏ってる、という指摘なら甘んじて受けときます。
なんかネタばらしみたいで辛いものがあるけどレスってみる。
彼女の判断では果物＝炭水化物なんだろなと判断したのでバナナを炭水化物と見て、
ヨーグルト、きなこも一応選んで低脂肪食ってるわけでなけりゃ脂質の供給源にはなってると思った。
1500kcalの20～25%を脂質でとる場合約40ｇの脂質が必要で、
3食均等な組成で食べる必要があるわけじゃないから全体の大まかな栄養価としては満たしてるように取れたかなと。
昼のたんぱく質は勿論爽やかに見落としてたさorz
ただ、不足でもなんでもとりあえず進歩してると思えたらGJ出すのが自分の書き方なもんで。
そこで立ち止まって良いとは言わないけど、まず「セットで（ｒｙ」の重要性を理解してもらえたなら
次回以降更にいい方にいけるかなと。
とりあえず彼女は「久しぶりに夕食までもった」んだから
何かしら食事を意識したことの効果は出てたと見て良いんじゃないかな。それを成功だといってやりたかったんよ。
食事療法を続ける上でモチベーションを維持するには
・具体的な効果・成功しているという実感 の両者が必要だと私は思う。
私のやり方が後者重視に偏ってる、という指摘なら甘んじて受けときます。
>>112さん
…なるほど！
朝昼はバランス良くしっかり食べないと夜食べた時に脂肪つくんですね。
今まで夜多く食べてしまうのが悩みでしたが、朝昼しっかり食べないで「悩み」とかおかしいですね。
何で簡単すぎる事に気付けなかったんだろう…。
今昼はバイトで10分～20分しか休みが取れず、ゆっくりしっかりバランス良く食べる事が困難です。
だからいつもバイトの時はおにぎり1こなんです。
明日バイトなので、さっきミニミニお弁当作りました。
ご飯、ほうれんそうと油揚げの煮浸し(？)、とうもろこし炒め、春巻。
冷凍のお弁当シリーズをチンしただけなのでダメですね…(´;ω;`)
たんぱく質がない。
おやつ＝間食＝ダメ
って思ってたけど、過食防止には良かったんですね。
バイト帰って来てから夕食までの数時間が危険なので、その間で時間決めて食べてみます！
…なるほど！
朝昼はバランス良くしっかり食べないと夜食べた時に脂肪つくんですね。
今まで夜多く食べてしまうのが悩みでしたが、朝昼しっかり食べないで「悩み」とかおかしいですね。
何で簡単すぎる事に気付けなかったんだろう…。
今昼はバイトで10分～20分しか休みが取れず、ゆっくりしっかりバランス良く食べる事が困難です。
だからいつもバイトの時はおにぎり1こなんです。
明日バイトなので、さっきミニミニお弁当作りました。
ご飯、ほうれんそうと油揚げの煮浸し(？)、とうもろこし炒め、春巻。
冷凍のお弁当シリーズをチンしただけなのでダメですね…(´;ω;`)
たんぱく質がない。
おやつ＝間食＝ダメ
って思ってたけど、過食防止には良かったんですね。
バイト帰って来てから夕食までの数時間が危険なので、その間で時間決めて食べてみます！
そこで卵焼きですよ＋（´ー`）チーズなんか巻き込むとB級味でｳﾏｰ
病院食だと主菜は卵・肉・魚がそれぞれ一食ずつで、＋して牛乳250ml/果物/豆腐なんかが一日一回つく感じ。
そこにご飯２００グラムと野菜メインの副菜を２つくらい並べてみる。→あっというまになんかそれらしいご飯に！
慣れてきたらお弁当の本なんか見て作ってみたいﾒﾇ探すと良いよ。
一時期かわいい弁当作るのにはまってた事あるｗ
病院食だと主菜は卵・肉・魚がそれぞれ一食ずつで、＋して牛乳250ml/果物/豆腐なんかが一日一回つく感じ。
そこにご飯２００グラムと野菜メインの副菜を２つくらい並べてみる。→あっというまになんかそれらしいご飯に！
慣れてきたらお弁当の本なんか見て作ってみたいﾒﾇ探すと良いよ。
一時期かわいい弁当作るのにはまってた事あるｗ
嘔吐卒業して、今は過食卒業を目指してます。
嘔吐やめてから、過食の量が減りました。
しかも、油っこいものは普通に受け付けなくなった♪
菓子パン、スナック菓子は元々食べないから…
あとは、チョコ、アイス、おせんべいとの闘いだぁ！！
今はまだ食べすぎてるから、徐々に許容範囲に、最終的には普段は食べないよう
になりたいなぁ。
ここのみんなポジティブでいいね☆
しかも健康的なもの食べててえらいっ！！私も見習います＾＾
嘔吐やめてから、過食の量が減りました。
しかも、油っこいものは普通に受け付けなくなった♪
菓子パン、スナック菓子は元々食べないから…
あとは、チョコ、アイス、おせんべいとの闘いだぁ！！
今はまだ食べすぎてるから、徐々に許容範囲に、最終的には普段は食べないよう
になりたいなぁ。
ここのみんなポジティブでいいね☆
しかも健康的なもの食べててえらいっ！！私も見習います＾＾
>>113さん
はい、あきらめないで頑張ります。
昼は書き忘れました！
無調整豆乳プラスしました！
>>116さん
114を読んで感動してしまいました…。
すごい考えて下さってありがとうございます(´ぅω;`)
バナナ＝炭水化物・脂質＝ヨーグルト・たんぱく質＝きなこと考えてました。
ちゃんとお米に野菜に魚か肉、みたいにバランス良く食べれるように頑張ります。
一人暮らしなので、腐りやすいかなって思って卵買ってませんでした(´Д`;)
煮卵にしたっていいんだし、みそ汁にいれてもいいし、卵焼きも目玉焼きもできる…。
バランス取るのに便利かもしれないですね。卵買ってみます！
もう少し炭水化物・たんぱく質・脂質をセットで摂ることに慣れたら、
穀類・魚や肉・卵や乳製品・野菜、果物でメニュー考えられるようにしたいなと思います！
はい、あきらめないで頑張ります。
昼は書き忘れました！
無調整豆乳プラスしました！
>>116さん
114を読んで感動してしまいました…。
すごい考えて下さってありがとうございます(´ぅω;`)
バナナ＝炭水化物・脂質＝ヨーグルト・たんぱく質＝きなこと考えてました。
ちゃんとお米に野菜に魚か肉、みたいにバランス良く食べれるように頑張ります。
一人暮らしなので、腐りやすいかなって思って卵買ってませんでした(´Д`;)
煮卵にしたっていいんだし、みそ汁にいれてもいいし、卵焼きも目玉焼きもできる…。
バランス取るのに便利かもしれないですね。卵買ってみます！
もう少し炭水化物・たんぱく質・脂質をセットで摂ることに慣れたら、
穀類・魚や肉・卵や乳製品・野菜、果物でメニュー考えられるようにしたいなと思います！
みんな偉いな。
ちゃん自分の事をカキコして、批判されてもきちんと受け止めて
明日どうしようか考えてるのが偉いよ。
私が本当に切羽詰まってた時は過食スレに寄り付きもしなかったもんなー。
最近、やっと自分が料理作るのが好きな人だった事を思い出したよ。
ちゃん自分の事をカキコして、批判されてもきちんと受け止めて
明日どうしようか考えてるのが偉いよ。
私が本当に切羽詰まってた時は過食スレに寄り付きもしなかったもんなー。
最近、やっと自分が料理作るのが好きな人だった事を思い出したよ。
105さん101です！
食事のダメだしありがとです(´Д`)
参考にまた考えます！
昨日しっかり食べたらよく眠れました。夕飯の時間も七時半頃にしてみます。体重増えたけど乗り越えよう…
食事のダメだしありがとです(´Д`)
参考にまた考えます！
昨日しっかり食べたらよく眠れました。夕飯の時間も七時半頃にしてみます。体重増えたけど乗り越えよう…
121 ：優しい名無しさん：2006/05/20(土) 09:06:09 ID:GHpyptRW
おはようございます。７１です。今日からたち治り始めの一歩。
朝ごはん 食べました。おなかが気持ち悪くて吐きそうです。でも吐いたら終わり。
つらいよーーーいまにも吐きそう。だからここにかけこみました。
メニューは キャベツのサラダ ゴマドレッシング
うどん 具に大根 にんじん とり胸肉 たまねぎ 卵 絹さや
カロリー考えると怖いから無視したつもり。
吐きたいのと 甘いもの食べたい衝動におそわれてます。食べるの足りてないのかな
いきなりは治らないよね。。。気合で乗り越えなくては。。。
朝ごはん 食べました。おなかが気持ち悪くて吐きそうです。でも吐いたら終わり。
つらいよーーーいまにも吐きそう。だからここにかけこみました。
メニューは キャベツのサラダ ゴマドレッシング
うどん 具に大根 にんじん とり胸肉 たまねぎ 卵 絹さや
カロリー考えると怖いから無視したつもり。
吐きたいのと 甘いもの食べたい衝動におそわれてます。食べるの足りてないのかな
いきなりは治らないよね。。。気合で乗り越えなくては。。。
過食嘔吐の卒業スレ立てたらだめですか？
過食嘔吐卒業のスレが移行してこちらになったのでしょうか？
ここは、ちょっと食べ物の話題ばかりでつらいです
摂食スレ乱立しすぎって事で卒業スレなくなったのかな？
過食嘔吐卒業のスレが移行してこちらになったのでしょうか？
ここは、ちょっと食べ物の話題ばかりでつらいです
摂食スレ乱立しすぎって事で卒業スレなくなったのかな？
おやつってか口寂しくなったら、煮干しがおすすめ！！
カルシウム豊富だし、味濃くていっぱい食べられないし、すぐ満足できる。
カルシウム豊富だし、味濃くていっぱい食べられないし、すぐ満足できる。
ちわ。晴れたらヒトカラ行こうかと思ってたけど微妙な天気で迷ってる。えちうら歌いてえ
>>122
一応ここは卒業スレの移行ではないと思う。
一応食事訓練で脱摂食障害を目指すのがこのスレの主旨かな。（というかそれ以外のアプローチって何があるんだろう？）
確かにスレ乱立だけど大半が愚痴用のチラシの束に見えてならん…。
他の雑談スレと違う個性が出せたらいいんだけどね＞卒業スレ
ただでさえ過食スレ大杉なのは確かだし。
>>122
一応ここは卒業スレの移行ではないと思う。
一応食事訓練で脱摂食障害を目指すのがこのスレの主旨かな。（というかそれ以外のアプローチって何があるんだろう？）
確かにスレ乱立だけど大半が愚痴用のチラシの束に見えてならん…。
他の雑談スレと違う個性が出せたらいいんだけどね＞卒業スレ
ただでさえ過食スレ大杉なのは確かだし。
>>124
単発スレは、同情してレスつけるバカが一番悪い。何考えてんだか。
>>122
立てたいならいいんじゃない？
卒業スレは決意スレ、ここは実践スレってことで。
>>121
野菜がたくさん入ってて美味しそう＞うどん
胸肉は包丁で叩いてから入れるとパサつかなくておいしいよ。
更に叩いてショウガ汁と片栗粉を加えて肉団子にするのもｳﾏｰ
私の場合、おやつは大好きな板チョコにしてる。一回に一列(4片)。我慢できる時は1片だけ。
前は毎食後に食べてたけど、今は夕食後だけのお楽しみになってるよ。
単発スレは、同情してレスつけるバカが一番悪い。何考えてんだか。
>>122
立てたいならいいんじゃない？
卒業スレは決意スレ、ここは実践スレってことで。
>>121
野菜がたくさん入ってて美味しそう＞うどん
胸肉は包丁で叩いてから入れるとパサつかなくておいしいよ。
更に叩いてショウガ汁と片栗粉を加えて肉団子にするのもｳﾏｰ
私の場合、おやつは大好きな板チョコにしてる。一回に一列(4片)。我慢できる時は1片だけ。
前は毎食後に食べてたけど、今は夕食後だけのお楽しみになってるよ。
126 ：優しい名無しさん：2006/05/20(土) 12:45:15 ID:GHpyptRW
121です 朝は無事クリアーしたよー！！何年ぶりかな かなり辛かったけどね
でも昼は不安で野菜サラダのみ。。。おまけにはいちっやった。。。まだまだだなー
やっぱり甘ったれだ。１２５さんの肉団子今度やってみます 美味しそう！
おやつは 煮干いってみようかな。
でも昼は不安で野菜サラダのみ。。。おまけにはいちっやった。。。まだまだだなー
やっぱり甘ったれだ。１２５さんの肉団子今度やってみます 美味しそう！
おやつは 煮干いってみようかな。
101です。
今日は吐きませんでした！お昼を栄養を考えて野菜スープと菜摘を食べました(･∀･)間食にアイスを食べてしまい欝になりました。夕飯もしっかりたべて今日は頑張れたかな？
今日は吐きませんでした！お昼を栄養を考えて野菜スープと菜摘を食べました(･∀･)間食にアイスを食べてしまい欝になりました。夕飯もしっかりたべて今日は頑張れたかな？
>>127
昼・夜は炭水化物摂れた？
>>101のままで昼をポテト→野菜スープにしてしまうとただでさえ足りない炭水化物がいっそう不足してしまう予感。
で糖が不足→甘いものがほしくなる という生理的な流れも起こる、という訳だ。
衝動的な食べ方が減らせるといいね。明日もうまい飯食えよ（´ー`）
昼・夜は炭水化物摂れた？
>>101のままで昼をポテト→野菜スープにしてしまうとただでさえ足りない炭水化物がいっそう不足してしまう予感。
で糖が不足→甘いものがほしくなる という生理的な流れも起こる、という訳だ。
衝動的な食べ方が減らせるといいね。明日もうまい飯食えよ（´ー`）
皆さんがんがってますね！
私は>>70のオート無し過食で20㌔増の者です…
まだ、ダイエット重視の思考は抜けませんが、
ここをチェックすると極端な思考が少しずつほぐれていくようです。
まだ完全参加者にはなれませんがみんなの前向きさは伝染してます。
自分ものんびりゆっくり頑張る。
私は>>70のオート無し過食で20㌔増の者です…
まだ、ダイエット重視の思考は抜けませんが、
ここをチェックすると極端な思考が少しずつほぐれていくようです。
まだ完全参加者にはなれませんがみんなの前向きさは伝染してます。
自分ものんびりゆっくり頑張る。
130 ：優しい名無しさん：2006/05/20(土) 21:20:51 ID:4cdTPKcc
159センチ ４２キロ スカウト経験あり １８歳
朝 ハニートースト
こんにゃくゼリー一袋
昼 タリーズのアイス
夜 餃子いっぱい
ゆば
ごはんちょっと
たらこ ２本
甘い豆いっぱい
カブのつけものいっぱい
かにクリームころっけ
今日はカロリーとかたんぱくしつとかかんがえずに
たべました
カロリー計算とか本当頭おかしくなるからやめたほうがいいですよ
予備校のストレスからか過食気味でしたが
おもいきってたべたいものをたべるようにしたら
なおりますよ たぶん
朝 ハニートースト
こんにゃくゼリー一袋
昼 タリーズのアイス
夜 餃子いっぱい
ゆば
ごはんちょっと
たらこ ２本
甘い豆いっぱい
カブのつけものいっぱい
かにクリームころっけ
今日はカロリーとかたんぱくしつとかかんがえずに
たべました
カロリー計算とか本当頭おかしくなるからやめたほうがいいですよ
予備校のストレスからか過食気味でしたが
おもいきってたべたいものをたべるようにしたら
なおりますよ たぶん
101です。128さん。
昼は炭水化物とりませんでした(;´Д`)夜はチーズオムレツと野菜ｲﾊﾟｰｲお味噌汁、ヨーグルトサラダとご飯をしっかり食べました。
明日のメヌ
朝、りんごヨーグルト、お味噌汁、パン
昼、卵とじうどん
夜、野菜いため、ヨーグルトサラダ、ご飯
の予定。ダメだしお願いします！
昼は炭水化物とりませんでした(;´Д`)夜はチーズオムレツと野菜ｲﾊﾟｰｲお味噌汁、ヨーグルトサラダとご飯をしっかり食べました。
明日のメヌ
朝、りんごヨーグルト、お味噌汁、パン
昼、卵とじうどん
夜、野菜いため、ヨーグルトサラダ、ご飯
の予定。ダメだしお願いします！
132 ：優しい名無しさん：2006/05/20(土) 22:35:31 ID:GHpyptRW
121=126です。今日は朝だけ吐かずにクリアー。
今まで３食吐きつずけていたからこれだけでもすごいと思ってる
朝食後は気持ち悪くてしかたなっかたし甘いものすごく食べたかった。
気合でなんとか昼食までこぎつけたけど不安で吐いてしまった。でも朝の栄養が効いた
のか午後は食べたい衝動がなかった。３時に強い空腹に襲われてお茶と煮干を食べた
カルシウムの沈静効果かな。かなり落ち着いたよ！そして夕食までもった。
でも 夕食後の晩酌でざせつ。。
結局朝食だけまともに食べたけど、わずかながらきちんと食べての効果は感じたよ。
１２８サンの糖の不足＝甘いものが欲しくなる 生理的な現象なんですね！３食に適度
な糖分を取れるよう頑張る！ゆっくりだけどしっかり食べた食事の回数がふえるよう
努力するぞ！
今まで３食吐きつずけていたからこれだけでもすごいと思ってる
朝食後は気持ち悪くてしかたなっかたし甘いものすごく食べたかった。
気合でなんとか昼食までこぎつけたけど不安で吐いてしまった。でも朝の栄養が効いた
のか午後は食べたい衝動がなかった。３時に強い空腹に襲われてお茶と煮干を食べた
カルシウムの沈静効果かな。かなり落ち着いたよ！そして夕食までもった。
でも 夕食後の晩酌でざせつ。。
結局朝食だけまともに食べたけど、わずかながらきちんと食べての効果は感じたよ。
１２８サンの糖の不足＝甘いものが欲しくなる 生理的な現象なんですね！３食に適度
な糖分を取れるよう頑張る！ゆっくりだけどしっかり食べた食事の回数がふえるよう
努力するぞ！
>>130
体重書くなよデブｗｗ
体重書くなよデブｗｗ
今日で四日間過食無しです。カロリー制限無し禁止の食べ物無しで
ビデオを見たり音楽を聞いたり可愛い雑貨屋さんに行ったり
食べ物以外の楽しみを積極的に探しています
食べ物の事が頭から離れ気持ちが楽です。そして何より体調が良いです
まだ四日なので痩せはしないけど過食の時より体を動かしているし
続けて行けば健康的に痩せられるんじゃないかなぁって感じでのんびり続けていきます。
ビデオを見たり音楽を聞いたり可愛い雑貨屋さんに行ったり
食べ物以外の楽しみを積極的に探しています
食べ物の事が頭から離れ気持ちが楽です。そして何より体調が良いです
まだ四日なので痩せはしないけど過食の時より体を動かしているし
続けて行けば健康的に痩せられるんじゃないかなぁって感じでのんびり続けていきます。
>>131
量にもよるけどちゃんと食べるの意識してる感じはするね。
朝：パンにお味噌汁…ｗ 折角だから味噌汁にはまた野菜だの豆腐だのいっぱい入れような。
で、パンは八枚切り２枚。これも折角食べるんだし新境地開発しる（・∀・）
実はヨーグルトってちょっと蛋白質としては不足なとこもあるんだ。だから蛋白質を他で取れればもっといいかもね。
→ソーセージとかハムとか、手ごろに取れる肉類があると朝便利かも。サンドイッチなんかも出来るようになるし。
昼：きちんと一人前なら糖はクリアできそうやね。
お昼ごはんを一日のメインにするんだったら肉か魚添えても良いかも。
ついでに野菜の小鉢もう一個くらいつけてみると見た目的にも豪華で栄養もよくなるかと。
うどんって食物繊維とかミネラルはあんまりないから注意。
夜：やっぱ主菜で蛋白源はしっかりあったほうが良いかと。
野菜炒めに入れるなら豚肉で６０～１００ｇ位か。（量は>>2参照）
ごはん、サラダはよいとｵﾓ。ヨーグルトとブロッコリーの組み合わせが好きだ。←聞かれてない
今日昼炭水化物抜きでお腹すかなかった？
きちんと食べれば大丈夫、と自分を信じて明日もがんがろうぜ（・∀・）
量にもよるけどちゃんと食べるの意識してる感じはするね。
朝：パンにお味噌汁…ｗ 折角だから味噌汁にはまた野菜だの豆腐だのいっぱい入れような。
で、パンは八枚切り２枚。これも折角食べるんだし新境地開発しる（・∀・）
実はヨーグルトってちょっと蛋白質としては不足なとこもあるんだ。だから蛋白質を他で取れればもっといいかもね。
→ソーセージとかハムとか、手ごろに取れる肉類があると朝便利かも。サンドイッチなんかも出来るようになるし。
昼：きちんと一人前なら糖はクリアできそうやね。
お昼ごはんを一日のメインにするんだったら肉か魚添えても良いかも。
ついでに野菜の小鉢もう一個くらいつけてみると見た目的にも豪華で栄養もよくなるかと。
うどんって食物繊維とかミネラルはあんまりないから注意。
夜：やっぱ主菜で蛋白源はしっかりあったほうが良いかと。
野菜炒めに入れるなら豚肉で６０～１００ｇ位か。（量は>>2参照）
ごはん、サラダはよいとｵﾓ。ヨーグルトとブロッコリーの組み合わせが好きだ。←聞かれてない
今日昼炭水化物抜きでお腹すかなかった？
きちんと食べれば大丈夫、と自分を信じて明日もがんがろうぜ（・∀・）
>>132
確かに３食吐きから比べたら進歩。それはおめでとうです。
でもやっぱり吐いてたらいくら一生懸命食べても変わらないんじゃないかな…？
私は吐いたこと（物理的にあふれた以外でorz）無いんだけど、
朝の「気持ち悪い」「甘いもの食べたい」は同時に感じてることという理解でおｋですか？
だとしたら両方とも今までの習慣から来る思い込みかもしれない。
実際に食べたものだけカウントすると
朝：なにか おやつ：煮干
まだまだ改善の余地あり、よね（・∀・）ニヤニヤ
明日は３食吐かずにがんがれー
確かに３食吐きから比べたら進歩。それはおめでとうです。
でもやっぱり吐いてたらいくら一生懸命食べても変わらないんじゃないかな…？
私は吐いたこと（物理的にあふれた以外でorz）無いんだけど、
朝の「気持ち悪い」「甘いもの食べたい」は同時に感じてることという理解でおｋですか？
だとしたら両方とも今までの習慣から来る思い込みかもしれない。
実際に食べたものだけカウントすると
朝：なにか おやつ：煮干
まだまだ改善の余地あり、よね（・∀・）ニヤニヤ
明日は３食吐かずにがんがれー
131です。
135さん、細かいアドバイスありがとうございます(･∀･)
ブロッコリーは胡麻ドレがすきです！
今日お昼お腹すいたというか甘いものが食べたくてついスタバにふらふら行ってしまいましたパンにお味噌汁のﾜｹは夕飯で作りすぎたから(;´Д`)でも残せたのが私的にはかなりいいことかなぁと。アドバイスどおり少しアレンジしますね！
135さん、細かいアドバイスありがとうございます(･∀･)
ブロッコリーは胡麻ドレがすきです！
今日お昼お腹すいたというか甘いものが食べたくてついスタバにふらふら行ってしまいましたパンにお味噌汁のﾜｹは夕飯で作りすぎたから(;´Д`)でも残せたのが私的にはかなりいいことかなぁと。アドバイスどおり少しアレンジしますね！
いっそコテハン制にしなよ。
139 ：ハナ：2006/05/21(日) 10:15:06 ID:lhJTRL2q
１３６さんありがとう。１３２です。
気持ち悪いのと甘いもの食べたいのは同時です。思い込み
なのか。。。確かに暗示にかかりやすい性格だからなぁ。気の持ちようで変わるかな？
今朝はキャベツサラダ もやしとしいたけの味噌汁 卵焼き ボイルウインナ-
辛くて吐いてしまい気を取り直し食べなおしました。そのあとはセーフ
でも足りてないのかやっぱり甘いもの食べたくてあめを１つ食べました。
落ち込み ランニングに出かけすっきりしたけど お腹すいたよーー
昼食クリアーできるかな？ 炭水化物取るように心がけますね。また報告します。
気持ち悪いのと甘いもの食べたいのは同時です。思い込み
なのか。。。確かに暗示にかかりやすい性格だからなぁ。気の持ちようで変わるかな？
今朝はキャベツサラダ もやしとしいたけの味噌汁 卵焼き ボイルウインナ-
辛くて吐いてしまい気を取り直し食べなおしました。そのあとはセーフ
でも足りてないのかやっぱり甘いもの食べたくてあめを１つ食べました。
落ち込み ランニングに出かけすっきりしたけど お腹すいたよーー
昼食クリアーできるかな？ 炭水化物取るように心がけますね。また報告します。
140 ：優しい名無しさん：2006/05/21(日) 12:43:09 ID:Cy5AlXgk
昼前に起きて吐かないつもりで焼きトマト一つサラダのつもりが、過食はいり納豆、焼飯、食パン２枚、ｸｯｷｰ４０枚。なんで吐いてしまうんだろう。サラダ食べた後体重で＋500gが許せなかった。過食して吐いたけど500gは変わらず。やめたい。
体重はかるの休憩できないかな？
増えてるかも、の恐怖
減ってるかも？！の期待 生きてるんだから身体の中は常に揺り動いてるよね。
たとえば身長は、誰が見ても一目瞭然だけど、
友達でも誰でもこの人は162.0cmか162.8cmかなんて考えないしわからないよね。
140さんは失敗なんてしてないよー
ただ、後悔がよくない。失敗してないよ！だから落ち込まない！
生きてる限り、食事は続くから、それは怖いことじゃなくて
治すチャンスが１日３回もあるってこと！
W杯やオリンピックが４年に１度って考えたら私たちにはチャンスがいっぱいだよ
増えてるかも、の恐怖
減ってるかも？！の期待 生きてるんだから身体の中は常に揺り動いてるよね。
たとえば身長は、誰が見ても一目瞭然だけど、
友達でも誰でもこの人は162.0cmか162.8cmかなんて考えないしわからないよね。
140さんは失敗なんてしてないよー
ただ、後悔がよくない。失敗してないよ！だから落ち込まない！
生きてる限り、食事は続くから、それは怖いことじゃなくて
治すチャンスが１日３回もあるってこと！
W杯やオリンピックが４年に１度って考えたら私たちにはチャンスがいっぱいだよ
>>140
＞なんで吐いてしまうんだろう
生きる為の食い物と思ってないからだよ。
愚痴言いたいだけなら関連クソスレに行け。
もし、本気で治したいんだったらサラダだけなんてのはやめれ。
とりあえず>>1-139のやりとりを熟読。メニュー組みの基本的な考え方が判るよ。
あと>>141の言う通り体重計は徹底スルーな。数字なんて無意味だ。
＞なんで吐いてしまうんだろう
生きる為の食い物と思ってないからだよ。
愚痴言いたいだけなら関連クソスレに行け。
もし、本気で治したいんだったらサラダだけなんてのはやめれ。
とりあえず>>1-139のやりとりを熟読。メニュー組みの基本的な考え方が判るよ。
あと>>141の言う通り体重計は徹底スルーな。数字なんて無意味だ。
143 ：優しい名無しさん：2006/05/21(日) 14:38:15 ID:Cy5AlXgk
141さん頑張ってみます、一日３回は乗ってましたが朝一だけにしてみます。彼氏の転勤についていき田舎で友達できないし仕事なかなかないし一日３回吐いて繰り返してたら一か月５キロ落ちました。生理こないし治したくて
最新書き込みが>>118の者です。
まだ2～3日ですが、アドバイスや>>1～を見て、炭水化物・たんぱく質・脂質のトライアングルで食事をしよう！と頑張っています。
本当に今までが嘘のように、カロリー計算をしていません。
でもまだ「痩せたい願望」は抜けないので、つい無意識に低カロリーのものを選んでしまい、昨日の夜は失敗しました(´ぅω;`)
昨日は
麻婆丼(ご飯＋もやし＋まいたけ＋麻婆の素)
野菜サラダ(トマト小2こ＋きゅうり1本＋魚肉ソーセージ半本＋チーズ半枚)
もやし1袋とマイタケを使ってボリュームを出し、食べたらお腹いっぱいになったので終わらせようとしたのですが…
たんぱく質が足りてなかったのと、過食症状(？)からすぐお腹が空いてしまい
ハム(1パック4枚で55キロカロリー位だったので4枚食べてしまいました)
卵豆腐1こ(45キロカロリー)
追加。
情けないのですが、寝る前になりまたお腹が空いてしまい…
ヨーグルトと豆乳も追加。
なかなかうまくいきません…。
まだ2～3日ですが、アドバイスや>>1～を見て、炭水化物・たんぱく質・脂質のトライアングルで食事をしよう！と頑張っています。
本当に今までが嘘のように、カロリー計算をしていません。
でもまだ「痩せたい願望」は抜けないので、つい無意識に低カロリーのものを選んでしまい、昨日の夜は失敗しました(´ぅω;`)
昨日は
麻婆丼(ご飯＋もやし＋まいたけ＋麻婆の素)
野菜サラダ(トマト小2こ＋きゅうり1本＋魚肉ソーセージ半本＋チーズ半枚)
もやし1袋とマイタケを使ってボリュームを出し、食べたらお腹いっぱいになったので終わらせようとしたのですが…
たんぱく質が足りてなかったのと、過食症状(？)からすぐお腹が空いてしまい
ハム(1パック4枚で55キロカロリー位だったので4枚食べてしまいました)
卵豆腐1こ(45キロカロリー)
追加。
情けないのですが、寝る前になりまたお腹が空いてしまい…
ヨーグルトと豆乳も追加。
なかなかうまくいきません…。
ちわ、皆に偉そうにｶﾞｲﾄﾞしてる割にてめぇは朝食食べてないorz>>136です
だって起きたらバイトの３０分前でえーと
>>140
>>141さんとかぶるけど、「+500gが許せない」「毎日体重計に乗る」と「食べて治す」の並列は無理だよ。
吐くのやめて食べたら体重が増えるのは当たり前。
体重量るんなら増えてても（ﾟεﾟ）ｷﾆｼﾅｲ!!むしろ無理やりでも治りかかってて嬉しいことにしる。
それが怖かったら体重計封印のほうが良いかもね。
>>144
自分の満腹感とか空腹感を信用しすぎちゃいけないのでは、と個人的な意見。ソースなし。
満腹中枢が正常に働いてたら過食で残念な量食べることもない気がする。
過食するよりはプチ間食で済んで良かったね。次は今回よりもうちょい増やして食べてみて
お腹がすかない量ってどんなんか体験してみると吉、かも
だって起きたらバイトの３０分前でえーと
>>140
>>141さんとかぶるけど、「+500gが許せない」「毎日体重計に乗る」と「食べて治す」の並列は無理だよ。
吐くのやめて食べたら体重が増えるのは当たり前。
体重量るんなら増えてても（ﾟεﾟ）ｷﾆｼﾅｲ!!むしろ無理やりでも治りかかってて嬉しいことにしる。
それが怖かったら体重計封印のほうが良いかもね。
>>144
自分の満腹感とか空腹感を信用しすぎちゃいけないのでは、と個人的な意見。ソースなし。
満腹中枢が正常に働いてたら過食で残念な量食べることもない気がする。
過食するよりはプチ間食で済んで良かったね。次は今回よりもうちょい増やして食べてみて
お腹がすかない量ってどんなんか体験してみると吉、かも
>>145さん
レスありがとぅございます！量の問題なのか満腹中枢が壊れてるのか…。
「一般的に少食気味の人が『お腹いっぱい』って言う量」
を普通の(理想の)量とする考えがダメなんですかね…(´・ω・`)
太る恐怖もあるからかな。
私が「ちゃんと、しっかり」食べると「がっつり大食い」になっちゃって怖い。
今日のメニュー
朝
ご飯、納豆、チーズ半枚、バナナ1本
昼(自作ミニミニ弁当みたいの)
ご飯、ハム1枚、チーズ半枚、バターコーン(お弁当のおかずシリーズ)
おやつ(食べ過ぎました)
くずもち風こんにゃく、せんべい1枚、卵豆腐1こ、ところてん(小パック)
夜
野菜サラダ(トマト小2、きゅうり1本、わかめ、ハム3枚)
↑1/3残しました。
煮物(大根、にんじん、マイタケ)…お皿1杯
ご飯…ちゃわん1杯
納豆1パック
りんご半個
朝もっと早起きして朝ご飯を充実させないとダメでしょうか。
昼はバイトで10分～15分しか休みがないのでちゃんと食べられません。
一応、炭・たん・脂＋野菜を意識;;;
おやつはカロリーは低いですが食べ過ぎました。昼が少ないからですね。
夜、ちょっと物足りないです…。野菜サラダの残りを食べます。
レスありがとぅございます！量の問題なのか満腹中枢が壊れてるのか…。
「一般的に少食気味の人が『お腹いっぱい』って言う量」
を普通の(理想の)量とする考えがダメなんですかね…(´・ω・`)
太る恐怖もあるからかな。
私が「ちゃんと、しっかり」食べると「がっつり大食い」になっちゃって怖い。
今日のメニュー
朝
ご飯、納豆、チーズ半枚、バナナ1本
昼(自作ミニミニ弁当みたいの)
ご飯、ハム1枚、チーズ半枚、バターコーン(お弁当のおかずシリーズ)
おやつ(食べ過ぎました)
くずもち風こんにゃく、せんべい1枚、卵豆腐1こ、ところてん(小パック)
夜
野菜サラダ(トマト小2、きゅうり1本、わかめ、ハム3枚)
↑1/3残しました。
煮物(大根、にんじん、マイタケ)…お皿1杯
ご飯…ちゃわん1杯
納豆1パック
りんご半個
朝もっと早起きして朝ご飯を充実させないとダメでしょうか。
昼はバイトで10分～15分しか休みがないのでちゃんと食べられません。
一応、炭・たん・脂＋野菜を意識;;;
おやつはカロリーは低いですが食べ過ぎました。昼が少ないからですね。
夜、ちょっと物足りないです…。野菜サラダの残りを食べます。
131です。
今日はおやつもたべました(´･ω･｀)でも吐かなかったお。
朝、炊き込みご飯、ヨーグルト、お味噌汁
昼、卵とじうどん
おやつ、わらび餅
夜、ご飯、ヨーグルトサラダ、もやしいため
今日はおやつもたべました(´･ω･｀)でも吐かなかったお。
朝、炊き込みご飯、ヨーグルト、お味噌汁
昼、卵とじうどん
おやつ、わらび餅
夜、ご飯、ヨーグルトサラダ、もやしいため
131。連投すいません(;´Д`)
明日の献立考えました。
朝、食パン、ウインナー、いり卵
昼、きつねうどん
夜、ムニエル、卵焼き、ブロッコリー、ご飯
です。ダメだしおねがいします！
明日の献立考えました。
朝、食パン、ウインナー、いり卵
昼、きつねうどん
夜、ムニエル、卵焼き、ブロッコリー、ご飯
です。ダメだしおねがいします！
>>146
はじめから完璧にはできないよ。
自分で考えて実行し始めた事だけでも前進だーがんがれー
もう少し動物性のたんぱく質もをとった方がいいかも
夜は一品ぐらい油を使った料理を入れると腹持ちがいいよ
一般的な生活だと１日３食ってのが一番なんだろうけど
バイトで昼食を食べる時間がないなら今日みたいに
おやつを多めに食べるってのはいい方法かと
お菓子だけじゃなくサンドイッチとかヨーグルトとかにして
>>143
少しでも治したいと思っている時がチャンスだよ
前の方で言ってた人がいたけど誰かに食べさせるつもりで食事を作るといいよ
せっかく彼氏についてきたなら２人でおいしく食べてね
生理は急激な減量やストレスで止まることもあるけど、何か病気かもしれない
一度婦人科に行って調べてもらった方がいいかも
はじめから完璧にはできないよ。
自分で考えて実行し始めた事だけでも前進だーがんがれー
もう少し動物性のたんぱく質もをとった方がいいかも
夜は一品ぐらい油を使った料理を入れると腹持ちがいいよ
一般的な生活だと１日３食ってのが一番なんだろうけど
バイトで昼食を食べる時間がないなら今日みたいに
おやつを多めに食べるってのはいい方法かと
お菓子だけじゃなくサンドイッチとかヨーグルトとかにして
>>143
少しでも治したいと思っている時がチャンスだよ
前の方で言ってた人がいたけど誰かに食べさせるつもりで食事を作るといいよ
せっかく彼氏についてきたなら２人でおいしく食べてね
生理は急激な減量やストレスで止まることもあるけど、何か病気かもしれない
一度婦人科に行って調べてもらった方がいいかも
>>148
朝に野菜
昼は麺単品だと寂しいのでもう１品はつけた方がいいかな
夜は汁ものたしては？
吐くのと過食をやめたら気持ちが落ち着いてきたのでは？
続けていればむくみがとれたり肌が奇麗になったりして
確実に奇麗になっていくよ
そういう事を実感する頃にはきっと過食嘔吐しようとは思わなくなるはず
がんがれ！
朝に野菜
昼は麺単品だと寂しいのでもう１品はつけた方がいいかな
夜は汁ものたしては？
吐くのと過食をやめたら気持ちが落ち着いてきたのでは？
続けていればむくみがとれたり肌が奇麗になったりして
確実に奇麗になっていくよ
そういう事を実感する頃にはきっと過食嘔吐しようとは思わなくなるはず
がんがれ！
>>144
お腹がすいて（過食せずに）食べた事については
罪悪感を持ち過ぎないでね
夕食はたしかにたんぱく質が足りてない
でもその後食べたものは
ハム 卵豆腐 ヨーグルト 豆乳 とたんぱく質が含まれる食品
自分で考えたならナイスチョイス！だし
食べたいと思ったのがそれらの食品だったなら
体がきちんと必要な栄養素をほしがってくれているわけだ
お腹がすいている時に低カロリーなものでごまかそうとしても
結局だらだらと食べてしまいがち
思い切ってしっかり満足するまで食べてしまった方が結果食べ過ぎずにすんだりするよ
ただ、はじめに書いたように食べる事に罪悪感を持ちすぎていると
食べてしまった→失敗した→今日は過食しちゃえ！ってなってしまう
（過食ではなく）食べる事は良い事だ！と意識を変えていけるといいですね
お腹がすいて（過食せずに）食べた事については
罪悪感を持ち過ぎないでね
夕食はたしかにたんぱく質が足りてない
でもその後食べたものは
ハム 卵豆腐 ヨーグルト 豆乳 とたんぱく質が含まれる食品
自分で考えたならナイスチョイス！だし
食べたいと思ったのがそれらの食品だったなら
体がきちんと必要な栄養素をほしがってくれているわけだ
お腹がすいている時に低カロリーなものでごまかそうとしても
結局だらだらと食べてしまいがち
思い切ってしっかり満足するまで食べてしまった方が結果食べ過ぎずにすんだりするよ
ただ、はじめに書いたように食べる事に罪悪感を持ちすぎていると
食べてしまった→失敗した→今日は過食しちゃえ！ってなってしまう
（過食ではなく）食べる事は良い事だ！と意識を変えていけるといいですね
>>149さん
そうですよね、最初から完璧にやろうなんて無理ですよね。
ここで少しくらい失敗しても罪悪感や焦りに縛られず、次に上手くやるための材料にします！
バイトがない日はちゃんと量もバランスも考えて食事出来るようにしたいと思います。
ただ、バイトが休みだと全く外に出る気力が湧かず、量ばかり食べてしまうのが悩みで、怖いです。
今まではカロリー低いもので空腹を紛らわそうとしていたから、ダラダラ食べちゃってたのかもしれないけど…。
今度、木金と休みなのでどうにかコントロール出来ればいいなと思います。
私はパンは食べないので、おやつはバナナとヨーグルト等、今まで朝ご飯に食べていたような極軽い食事、位にしてみます。
あとはお肉(動物性たんぱく質)ですね。お魚もたんぱく質でしょうか？
そうですよね、最初から完璧にやろうなんて無理ですよね。
ここで少しくらい失敗しても罪悪感や焦りに縛られず、次に上手くやるための材料にします！
バイトがない日はちゃんと量もバランスも考えて食事出来るようにしたいと思います。
ただ、バイトが休みだと全く外に出る気力が湧かず、量ばかり食べてしまうのが悩みで、怖いです。
今まではカロリー低いもので空腹を紛らわそうとしていたから、ダラダラ食べちゃってたのかもしれないけど…。
今度、木金と休みなのでどうにかコントロール出来ればいいなと思います。
私はパンは食べないので、おやつはバナナとヨーグルト等、今まで朝ご飯に食べていたような極軽い食事、位にしてみます。
あとはお肉(動物性たんぱく質)ですね。お魚もたんぱく質でしょうか？
>>151さん
レスありがとうございます！
ハム・卵豆腐は夕食を振り返り自分で選びましたが、たんぱく質食べたら満足出来るかもって感じたので、体も欲しがってたみたいです。
体はちゃんと欲しいものを伝えて来るのですね！
もっときちんと体の声を聞けるようになりたいです。
何年か、夜9時すぎにお腹が空いてしまったら、牛乳・豆乳・ヨーグルトは体に入れていい事にしていました。
以前過食で入院した時に先生の指示によりそうしていたので、そこまで罪悪感なく空腹を満たせます。
まだ始めたばかりですが、朝昼夜＋おやつまで食べても、あまり罪悪感に襲われなくなってきた気がします。
「きちんと食べれば治る」というのがかなり支えになってるみたいです。
今の目標は、体重に振り回されすぎない事と、この食生活をもっと上手く出来るようになる事。
「痩せなきゃいけない」「食べてはいけない」では治らないですよね。
レスありがとうございます！
ハム・卵豆腐は夕食を振り返り自分で選びましたが、たんぱく質食べたら満足出来るかもって感じたので、体も欲しがってたみたいです。
体はちゃんと欲しいものを伝えて来るのですね！
もっときちんと体の声を聞けるようになりたいです。
何年か、夜9時すぎにお腹が空いてしまったら、牛乳・豆乳・ヨーグルトは体に入れていい事にしていました。
以前過食で入院した時に先生の指示によりそうしていたので、そこまで罪悪感なく空腹を満たせます。
まだ始めたばかりですが、朝昼夜＋おやつまで食べても、あまり罪悪感に襲われなくなってきた気がします。
「きちんと食べれば治る」というのがかなり支えになってるみたいです。
今の目標は、体重に振り回されすぎない事と、この食生活をもっと上手く出来るようになる事。
「痩せなきゃいけない」「食べてはいけない」では治らないですよね。
153さん、分かります！「痩せなきゃいけない」「食べてはいけない」
という気持ちは凄くストレスになりますよね。
私はこのスレの「きちんと食べれば治る」を見てから
食べている時に「これでまた太るかもしれない嫌だ」って脅迫観念じゃなく
「この食事を続けていけば治るんだ」という前向きな気持ちでいられるので
ストレスが無く落ち着いて食事が出来る様になり、過食をしなくなりました
過食をしていた時間が体を動かす時間に変わり、生活が楽しく変わってきました
という気持ちは凄くストレスになりますよね。
私はこのスレの「きちんと食べれば治る」を見てから
食べている時に「これでまた太るかもしれない嫌だ」って脅迫観念じゃなく
「この食事を続けていけば治るんだ」という前向きな気持ちでいられるので
ストレスが無く落ち着いて食事が出来る様になり、過食をしなくなりました
過食をしていた時間が体を動かす時間に変わり、生活が楽しく変わってきました
155 ： ハナ：2006/05/22(月) 08:26:08 ID:Hko4EG+G
おはようございます。昨日はきちんと？食べたのは朝のみ。後はぼろぼろ。。。
恥ずかしくてとても言えません。(._.) そんな状況だったけど スレ見ながら
みんなガンガッテる！と 勇気とやる気をもらいました！参加者の皆さんありがと
みんなの書き込みが私にとって勇気につながってるよ！
えっと。。今朝は うどん半玉 にんじん 大根 しいたけ 鳥胸肉３切れ かぼちゃ
たこやき２個 野菜サラダ
やっぱカロリー考えるの怖いけど、こーやっていってること自体が考えてるんだよね
でもとりあえず吐かないでクリアーできそうだよ。お昼までガンガルよー
恥ずかしくてとても言えません。(._.) そんな状況だったけど スレ見ながら
みんなガンガッテる！と 勇気とやる気をもらいました！参加者の皆さんありがと
みんなの書き込みが私にとって勇気につながってるよ！
えっと。。今朝は うどん半玉 にんじん 大根 しいたけ 鳥胸肉３切れ かぼちゃ
たこやき２個 野菜サラダ
やっぱカロリー考えるの怖いけど、こーやっていってること自体が考えてるんだよね
でもとりあえず吐かないでクリアーできそうだよ。お昼までガンガルよー
156 ：優しい名無しさん：2006/05/22(月) 08:38:10 ID:HZnJZA4R
140です朝は吐いてしまったけど昼間はかないように一日過ごすようにします。
>>154さん
レスありがとぅございます！
「罪悪感がない」「過食の時間を体を動かす時間にした」
うわぁ、めちゃめちゃイイ事じゃないですか(≧∀≦)
確実に治る道を進んでいると思いますよ！
道はくねってて、デコボコかもですけど、途中もし転んじゃっても起き上がってまた歩けばいいんですよね！
私は食べると「がっつり大食い」になっちゃうけど、飢餓感から過食に走ってる時なんかよりも
「おいしい」って思えたり、味を感じるようになった気がします。
まだまだ上手くいかない事もあるけれど、お互いゆっくりでいいから前向きに進んで行きましょうね(´∀｀)
朝
炒飯 ちゃわんすりきり1杯半
(ご飯、タマネギ、にんじん、キャベツ、ピーマン、ウインナー、油＋少量バター)
りんご1切れ＋プレーンヨーグルト
物足りなかったので…
豆乳＋にんじんジュース
チーズ1枚
追加しちゃいました(´・ω・`)
ハム追加のが良かったでしょうか…？
レスありがとぅございます！
「罪悪感がない」「過食の時間を体を動かす時間にした」
うわぁ、めちゃめちゃイイ事じゃないですか(≧∀≦)
確実に治る道を進んでいると思いますよ！
道はくねってて、デコボコかもですけど、途中もし転んじゃっても起き上がってまた歩けばいいんですよね！
私は食べると「がっつり大食い」になっちゃうけど、飢餓感から過食に走ってる時なんかよりも
「おいしい」って思えたり、味を感じるようになった気がします。
まだまだ上手くいかない事もあるけれど、お互いゆっくりでいいから前向きに進んで行きましょうね(´∀｀)
朝
炒飯 ちゃわんすりきり1杯半
(ご飯、タマネギ、にんじん、キャベツ、ピーマン、ウインナー、油＋少量バター)
りんご1切れ＋プレーンヨーグルト
物足りなかったので…
豆乳＋にんじんジュース
チーズ1枚
追加しちゃいました(´・ω・`)
ハム追加のが良かったでしょうか…？
飢餓から過食の時は心の中は泣いていて味わう事無く食べていました
>>157さん、食事が「おいしい」って思えると、ますます満足感が出ますよね
前向きな気持ちが大切ですよね。私も頑張っているみなさんに励まされます
一進一退焦らないで楽しい食生活を目指します
>>157さん、食事が「おいしい」って思えると、ますます満足感が出ますよね
前向きな気持ちが大切ですよね。私も頑張っているみなさんに励まされます
一進一退焦らないで楽しい食生活を目指します
159 ： ハナ：2006/05/22(月) 10:24:24 ID:Hko4EG+G
140さん 一緒に昼食ガンがロ！ 1食だけでもね(^.^)きっと出来るよ！
私達は、完璧すぎるのが良いところだったり悪いところだったり。。。
お気楽に過ごせるようになりたいね。
みんなの話聞いてるといきなりは、治ら無そうだね。でも必ず治るんだよね！そう信じて
少しずつ回数を増やしていけば良いんだね 失敗してもいいんだよね。
チャンスは毎日あるし！なによりここにきて自分は一人じゃないって励みになってる
今は自分のことで精一杯。まずはとにかく吐かない事から心がけていこう
私達は、完璧すぎるのが良いところだったり悪いところだったり。。。
お気楽に過ごせるようになりたいね。
みんなの話聞いてるといきなりは、治ら無そうだね。でも必ず治るんだよね！そう信じて
少しずつ回数を増やしていけば良いんだね 失敗してもいいんだよね。
チャンスは毎日あるし！なによりここにきて自分は一人じゃないって励みになってる
今は自分のことで精一杯。まずはとにかく吐かない事から心がけていこう
160 ：みな：2006/05/22(月) 10:52:55 ID:HZnJZA4R
ﾊﾅさん140です。頑張ってみましょうね。自分かなり完璧主義です。朝5時から彼氏の弁当作り朝ご飯つくりで見送ったら吐いて帰って来るまでに掃除と夕飯を完璧に待つ毎日。嘔吐はﾀｺでばれてるはずなのに言わないのは病院勤務の彼氏の優しさなのかな？
150さん、みなさん、おはようございます(´･ω･｀)148です。
今日は朝、6枚切りの食パンをどうしても満腹感がなくて二枚食べちゃいました…オムレツとソーセージと食パン二枚、野菜ジュース。。食べ過ぎかなぁ？
今日は朝、6枚切りの食パンをどうしても満腹感がなくて二枚食べちゃいました…オムレツとソーセージと食パン二枚、野菜ジュース。。食べ過ぎかなぁ？
>>157です。
>>158さん、そうですよね！
「おいしい」と思えると満足感が全然違いますよね(*^ω^*)
私もここに来て、頑張ってる皆さんのレスに励まされ、優しく時に厳しくアドバイスを下さる方が支えになっています。
「つらい、苦しい」と気持ちを吐き出すのも大事ですが、それだけでは何も変わらない。
少しずつでいいから食生活を改善し、前向きに進んで行くのが「治る」に繋がるのだと思いました。
>>159ハナさん
失敗してもいいから、それに捕らわれすぎずに成功の回数を増やすようにすればいいんですね！
「チャンスは毎日ある」というハナさんの言葉にまた励まされました！
>>158さん、そうですよね！
「おいしい」と思えると満足感が全然違いますよね(*^ω^*)
私もここに来て、頑張ってる皆さんのレスに励まされ、優しく時に厳しくアドバイスを下さる方が支えになっています。
「つらい、苦しい」と気持ちを吐き出すのも大事ですが、それだけでは何も変わらない。
少しずつでいいから食生活を改善し、前向きに進んで行くのが「治る」に繋がるのだと思いました。
>>159ハナさん
失敗してもいいから、それに捕らわれすぎずに成功の回数を増やすようにすればいいんですね！
「チャンスは毎日ある」というハナさんの言葉にまた励まされました！
164 ： ハナ：2006/05/22(月) 12:13:44 ID:Hko4EG+G
こんにちは いよいよ恐怖の昼食の時間がやってきたね。。。
みなちゃん朝５時からお弁当偉いね！あまり早いとお昼までが辛いね。
病院勤務の彼ならもしかしたらわかってるかもね でもいわないでいてくれるなら
そのまま甘えちゃえば？きっと彼の愛情なんだよ(^｡^)
私の旦那も同じ。たぶんわかってる。でも私もなんでもない
ようにしている。真実は現場を見られなきゃわからないしね。それに絶対知られたくないよね
１４８さん今私は量やカロリーについては考えないようにしているから多いかどうか
はノーコメントとして吐かずに満腹になってればオッケーな気がするよ。
その満足感が次の食事につながるんじゃないかな？
さて これから食事だあ。昨日はここで挫折したんだあ。今日はガンガルぞー
みなちゃん朝５時からお弁当偉いね！あまり早いとお昼までが辛いね。
病院勤務の彼ならもしかしたらわかってるかもね でもいわないでいてくれるなら
そのまま甘えちゃえば？きっと彼の愛情なんだよ(^｡^)
私の旦那も同じ。たぶんわかってる。でも私もなんでもない
ようにしている。真実は現場を見られなきゃわからないしね。それに絶対知られたくないよね
１４８さん今私は量やカロリーについては考えないようにしているから多いかどうか
はノーコメントとして吐かずに満腹になってればオッケーな気がするよ。
その満足感が次の食事につながるんじゃないかな？
さて これから食事だあ。昨日はここで挫折したんだあ。今日はガンガルぞー
昼
朝の残りの炒飯…ちゃわん軽く1杯
(ご飯、キャベツ、ウインナー、タマネギ、にんじん、ピーマン)
昨日の残りの煮物…大きめ皿に1杯
(大根、にんじん、マイタケ)
こんにゃくのくず餅風…5こ
(黒蜜ときなこ)
豆乳…コップ半分
バランスは悪いかもしれないですが
炭水化物＋たんぱく質＋脂質
を摂れたと思います。
お腹いっぱいになりました。
朝の残りの炒飯…ちゃわん軽く1杯
(ご飯、キャベツ、ウインナー、タマネギ、にんじん、ピーマン)
昨日の残りの煮物…大きめ皿に1杯
(大根、にんじん、マイタケ)
こんにゃくのくず餅風…5こ
(黒蜜ときなこ)
豆乳…コップ半分
バランスは悪いかもしれないですが
炭水化物＋たんぱく質＋脂質
を摂れたと思います。
お腹いっぱいになりました。
163さん。いえいえ、気にしないでね(＾ω＾)
ハナさん。満腹になればいいと考えますね、またカロリーを気にしてお昼抜きそうになったけど
まぁ、いいやって食べました。ハナさんは頑張れてるかなぁ？
ハナさん。満腹になればいいと考えますね、またカロリーを気にしてお昼抜きそうになったけど
まぁ、いいやって食べました。ハナさんは頑張れてるかなぁ？
167 ：優しい名無しさん：2006/05/22(月) 13:13:10 ID:2GPy4scK
ttp://www.central.co.jp/health_st.html
(っ´ω｀)っ ここは参考になりますぞ。
(っ´ω｀)っ ここは参考になりますぞ。
168 ：優しい名無しさん：2006/05/22(月) 14:26:22 ID:4YxnOba0
19点だった…orz
39点…orz
がんがる(｀・ω・')
がんがる(｀・ω・')
9.8点・・・orz
ｵﾜﾀ
ｵﾜﾀ
Σ（ﾟДﾟ ）うぉっ、何か皆すくすく成長してやがんのな。
>>167
50.8点。標準にも見えてその実単なる毎日食いすぎ○|￣|＿
それはそうとリンク先スポーツクラブのHPなんだね。
バイトの給料入ったら行こうかと思ってた。
>>167
50.8点。標準にも見えてその実単なる毎日食いすぎ○|￣|＿
それはそうとリンク先スポーツクラブのHPなんだね。
バイトの給料入ったら行こうかと思ってた。
食事改善して40点だったお
今日の献立
朝、食パン二枚、いり卵、ソーセージ、野菜ジュース
昼、きつねうどん
夜、ムニエル、ブロッコリー、ご飯、いり卵、お味噌汁
間食わらび餅
なかなかいい具合。
今日の献立
朝、食パン二枚、いり卵、ソーセージ、野菜ジュース
昼、きつねうどん
夜、ムニエル、ブロッコリー、ご飯、いり卵、お味噌汁
間食わらび餅
なかなかいい具合。
連投すいません(´･ω･｀)
明日の献立
朝、食パン二枚、ヨーグルト、りんご、ブロッコリー
昼、チキンバーガー、サラダ(出かけるので)
夜、野菜たくさんお味噌汁、ご飯、チーズオムレツ
毎日ダメだしありがとうございます。また意見いただけるとうれしいです
明日の献立
朝、食パン二枚、ヨーグルト、りんご、ブロッコリー
昼、チキンバーガー、サラダ(出かけるので)
夜、野菜たくさんお味噌汁、ご飯、チーズオムレツ
毎日ダメだしありがとうございます。また意見いただけるとうれしいです
>>173
>>167ので考えると判断楽でイイ（・∀・）
朝の蛋白質がまだ弱いかも。豆乳一本とかつけてみたりしようか。
ｶﾌｪﾗﾃ（ｿｲﾗﾃもありだね）とかだと体もあったまるよ。
あとはいいとおも。美味しく食べよう。
ところであなた、確か始めのころ夕飯おにぎりとサラダで～とか言ってた人だよね？
あれから一週間たたずに自分でこういう献立が作れるの、ホントすごい成長だと思う。
てめえの過食も治ってないくせにアレコレ駄目出ししてて自分何様よって思うことも多いけど
皆の改善具合にマジで励まされてます（´ー`）ノｻﾝｸｽ
>>167ので考えると判断楽でイイ（・∀・）
朝の蛋白質がまだ弱いかも。豆乳一本とかつけてみたりしようか。
ｶﾌｪﾗﾃ（ｿｲﾗﾃもありだね）とかだと体もあったまるよ。
あとはいいとおも。美味しく食べよう。
ところであなた、確か始めのころ夕飯おにぎりとサラダで～とか言ってた人だよね？
あれから一週間たたずに自分でこういう献立が作れるの、ホントすごい成長だと思う。
てめえの過食も治ってないくせにアレコレ駄目出ししてて自分何様よって思うことも多いけど
皆の改善具合にマジで励まされてます（´ー`）ノｻﾝｸｽ
このスレ大好き。いつも見てます。
本当に久々にまともなスレに出会えました…。
みなさんの過食症を直そうという前向きな意識がとても刺激になります。
どのアドバイスも的を得ているので、わたしも参考にさせてもらってます。
焦らなくてもいいけど、がんばって治していきましょうね。
本当に久々にまともなスレに出会えました…。
みなさんの過食症を直そうという前向きな意識がとても刺激になります。
どのアドバイスも的を得ているので、わたしも参考にさせてもらってます。
焦らなくてもいいけど、がんばって治していきましょうね。
なんていうか過食のスレってどれも
おもしろくないっていうか自己満足っていうか…後ろ向きな所が多いのが嫌だった。
ルール作って食べる練習ってスタンス、本当にｲｲと思う。
よくなる過程でするべきことをきちんと出来てる皆偉いぉ
ところでｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞ気取りだった私も質問。
バイト先でまかないが出るんだけど、もうものすごいガテン系弁当なんですよ（´Д`；
三色丼とかおにぎり＋から揚げ＋卵焼きとか。小学生の運動会かよ。
で、それはしっかりがっつり食ってるんですが、どう見ても野菜が全く摂れてない…orz
今の量で休み時間いっぱい使って食べてる（大食いなのに食うのは遅い）から追加でもう一品、は避けたいんですが
他に対処法ってどんなのがありますかね？
おもしろくないっていうか自己満足っていうか…後ろ向きな所が多いのが嫌だった。
ルール作って食べる練習ってスタンス、本当にｲｲと思う。
よくなる過程でするべきことをきちんと出来てる皆偉いぉ
ところでｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞ気取りだった私も質問。
バイト先でまかないが出るんだけど、もうものすごいガテン系弁当なんですよ（´Д`；
三色丼とかおにぎり＋から揚げ＋卵焼きとか。小学生の運動会かよ。
で、それはしっかりがっつり食ってるんですが、どう見ても野菜が全く摂れてない…orz
今の量で休み時間いっぱい使って食べてる（大食いなのに食うのは遅い）から追加でもう一品、は避けたいんですが
他に対処法ってどんなのがありますかね？
>>175
自分なりに考えてミタ。
こういう場合って、昼は野菜ジュース１缶プラスするくらいで
夜に一皿野菜を増やすくらいの気持ちでいいんじゃないかな。
自由が利かない食事にも、いい意味で順応するのが大切。
自分なりに考えてミタ。
こういう場合って、昼は野菜ジュース１缶プラスするくらいで
夜に一皿野菜を増やすくらいの気持ちでいいんじゃないかな。
自由が利かない食事にも、いい意味で順応するのが大切。
174さん。
そうです！おにぃにとサラダの者です。このスレに参加してから寝るまえの翌日の献立を考えるのが楽しいんです(･∀･)
料理のレパートリーも増えたし食わず嫌いのチーズも食べれるようになりました。体重計は捨てたので気が楽です。これからもガンガル！
そうです！おにぃにとサラダの者です。このスレに参加してから寝るまえの翌日の献立を考えるのが楽しいんです(･∀･)
料理のレパートリーも増えたし食わず嫌いのチーズも食べれるようになりました。体重計は捨てたので気が楽です。これからもガンガル！
181 ： ハナ：2006/05/23(火) 00:26:03 ID:0a5N8BUi
こんばんはー 今日は少し進歩したかな。恐怖の昼食はやってしまったけど食べなおしたし
夜も吐かずに成功した。でも量的に少なかったみたいで晩酌のときやってしまいました。
１６６さんガンがッタね！すごいすごい！みなちゃんはどうだったかな。
今日の昼食納豆ごはん サラダ 野菜スープウィンナー入り
夕食ピーマンの豆腐と肉ずめ２個 ごはん一口 サラダ
たくさん食べると吐いてしまいそうで夜はあまり食べれなかった。それがいけなかった
あとは野となれ山となれ。。。
今日の反省やっぱ食事は怖がらずしっかりとらなくちゃ
夜も吐かずに成功した。でも量的に少なかったみたいで晩酌のときやってしまいました。
１６６さんガンがッタね！すごいすごい！みなちゃんはどうだったかな。
今日の昼食納豆ごはん サラダ 野菜スープウィンナー入り
夕食ピーマンの豆腐と肉ずめ２個 ごはん一口 サラダ
たくさん食べると吐いてしまいそうで夜はあまり食べれなかった。それがいけなかった
あとは野となれ山となれ。。。
今日の反省やっぱ食事は怖がらずしっかりとらなくちゃ
こんばんは。
今失敗しました。
夜ご飯、ちょうど予定があり食べられなかったんです。
用事終わり、9時過ぎにお友達とスタバでバナナモカフラペ(ライト。クリーム抜き)を食べ、家に着いたのが11時半。
どうしよぅか迷いましたが、お腹空いてたし3食習慣付けたいので、ずっっっっっと禁止してたのを解いて
サンドイッチ(たっぷりレタス、ハム、チーズ)を買い、家でワカメスープと卵豆腐と食べました。
時間からして明らかに失敗だけど…ここまではまだ良かった。
その後、いつも食べた後物足りなくて…豆乳とハム3枚とヨーグルト(大さじ5位…)追加してしまいました。
罪悪感より恐怖が襲って来ます。
それでもせめてカロリーは考えない！と言い聞かせています…。
しっかり献立考えてるすごい方もいらっしゃる中、私って自分に甘いな…と再度実感しました。
今失敗しました。
夜ご飯、ちょうど予定があり食べられなかったんです。
用事終わり、9時過ぎにお友達とスタバでバナナモカフラペ(ライト。クリーム抜き)を食べ、家に着いたのが11時半。
どうしよぅか迷いましたが、お腹空いてたし3食習慣付けたいので、ずっっっっっと禁止してたのを解いて
サンドイッチ(たっぷりレタス、ハム、チーズ)を買い、家でワカメスープと卵豆腐と食べました。
時間からして明らかに失敗だけど…ここまではまだ良かった。
その後、いつも食べた後物足りなくて…豆乳とハム3枚とヨーグルト(大さじ5位…)追加してしまいました。
罪悪感より恐怖が襲って来ます。
それでもせめてカロリーは考えない！と言い聞かせています…。
しっかり献立考えてるすごい方もいらっしゃる中、私って自分に甘いな…と再度実感しました。
>>182
怖がらなくてもおｋだよ！
自分の中で追加して食べちゃった…感覚かもしれないけど、
冷静にみるとスタバと『夕食分』と『豆乳とハム3枚とヨーグルト』足して、
ちゃんと夕食１食分になってるよ。時間が分かれただけ。
大丈夫大丈夫！明日もゆっくりいこうねー
怖がらなくてもおｋだよ！
自分の中で追加して食べちゃった…感覚かもしれないけど、
冷静にみるとスタバと『夕食分』と『豆乳とハム3枚とヨーグルト』足して、
ちゃんと夕食１食分になってるよ。時間が分かれただけ。
大丈夫大丈夫！明日もゆっくりいこうねー
眠れないで２ｃｈ→午前中寝る→バイト遅刻の悪循環から抜けられてませんよこんばんは。
布団の中で三国志読破とかやってるからいけないんだよ＞自分
>>ハナさん
なんとなく過食になるパターンとかが見えてきた、って感じかな。乙。
＞あとは野となれ山となれ。。。
じゃいかんよｺﾗｗ
＞(o'(I)`o)さん
ドンマイ…っていうか、>>183の言うとおり量的には過食ってほどじゃないと思うよ。
むしろまだ足りないんじゃないかってくらい。
食事抜きのいい口実とか思わずにきちんと食べようと思えたのは大成功。
次回は追加で食べた分もきちんとした食事で一緒に摂ってみたらいいかも。
「失敗」したと思っても、そのやり方じゃダメっていうことを学べたんだから長期的に見れば「成功」。
こんなような事をえらい人が言っててなるほどーと思った。
布団の中で三国志読破とかやってるからいけないんだよ＞自分
>>ハナさん
なんとなく過食になるパターンとかが見えてきた、って感じかな。乙。
＞あとは野となれ山となれ。。。
じゃいかんよｺﾗｗ
＞(o'(I)`o)さん
ドンマイ…っていうか、>>183の言うとおり量的には過食ってほどじゃないと思うよ。
むしろまだ足りないんじゃないかってくらい。
食事抜きのいい口実とか思わずにきちんと食べようと思えたのは大成功。
次回は追加で食べた分もきちんとした食事で一緒に摂ってみたらいいかも。
「失敗」したと思っても、そのやり方じゃダメっていうことを学べたんだから長期的に見れば「成功」。
こんなような事をえらい人が言っててなるほどーと思った。
ちとスレチかも知れないけど…
去年、薬飲みすぎて入院したんだけど
入院中、三食、病院の食事を食べてたら
驚くほど心が安定したのを覚えてる。
入院前は過食であんなに悩んで生きるのも辛くて
(だから薬を沢山飲んだんだけど)
入院して久々に白米とか食べて
最初は怖かったけどどうにでもなれって感じで出されたものを食べてたら
ストレスや悩みという言葉を知らなかった子供のころの
穏やかな気持ち戻った。不思議だった。
パンもバターとジャムを塗ったし入院前よりもカロリー多かったのに
一日中ベッドで寝ていたのに退院したら何故か痩せていた。
病院の食事って栄養士さんが考えてるから栄養が行き渡ったのかな
長文ごめんなさい
去年、薬飲みすぎて入院したんだけど
入院中、三食、病院の食事を食べてたら
驚くほど心が安定したのを覚えてる。
入院前は過食であんなに悩んで生きるのも辛くて
(だから薬を沢山飲んだんだけど)
入院して久々に白米とか食べて
最初は怖かったけどどうにでもなれって感じで出されたものを食べてたら
ストレスや悩みという言葉を知らなかった子供のころの
穏やかな気持ち戻った。不思議だった。
パンもバターとジャムを塗ったし入院前よりもカロリー多かったのに
一日中ベッドで寝ていたのに退院したら何故か痩せていた。
病院の食事って栄養士さんが考えてるから栄養が行き渡ったのかな
長文ごめんなさい
186 ：美奈：2006/05/23(火) 07:32:12 ID:Rn92CDRX
ハナさんあたしもだめでした！！昼はどうにか食べて吐かなかった昼→山菜うどん夜→ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め、ﾀｺﾗｲｽ、から過食にはしり嘔吐したくなるまでﾓﾘﾓﾘ食べました。((鬱))今日は彼氏が誕生日やから夜だけ嘔吐に。朝、昼は頑張ってみるからﾊﾅさんもﾌｧｲﾄ！！
今日になってから
チキンラーメン卵入り、大盛りナポリタン、冷凍炒飯４皿も食べたのに
全然満たされなくてもっともっと食べたい。
さっき携帯料金今日止まっちゃうからコンビニに支払いに行って
買っちゃいそうだからあえてお金ギリギリにもっていったのに
おつりでロングシュークリーム買って食べた。
本当はレアチーズタルトが食べたかったけどロングシューのがかさがありそうで
おつりで買える中でたくさん食べられるの考えて。
まだまだ食べられるけどお金使えないから我慢しなきゃ。
でももっと食べたい。
とうとう84kgになった。今月６kgも増えた。先月も２kg増えたのに。
なのにまだ食べられる。食べたい。
チキンラーメン卵入り、大盛りナポリタン、冷凍炒飯４皿も食べたのに
全然満たされなくてもっともっと食べたい。
さっき携帯料金今日止まっちゃうからコンビニに支払いに行って
買っちゃいそうだからあえてお金ギリギリにもっていったのに
おつりでロングシュークリーム買って食べた。
本当はレアチーズタルトが食べたかったけどロングシューのがかさがありそうで
おつりで買える中でたくさん食べられるの考えて。
まだまだ食べられるけどお金使えないから我慢しなきゃ。
でももっと食べたい。
とうとう84kgになった。今月６kgも増えた。先月も２kg増えたのに。
なのにまだ食べられる。食べたい。
>>186
ここに嘔吐の予定なんて書いたらいかんよ。
ここに嘔吐の予定なんて書いたらいかんよ。
>>187
愚痴はここで吐くな、といいたいとこだけどおいちゃんが助けてあげよう（´ー`）
>>1-4を10回真剣に読んで、昼ごはんからバランスのいい食事を食べなさい。
バランスが良いっていうのは炭水化物・脂質・蛋白質/主食・肉や魚類・野菜 が必ず含まれてる食事。
で、食べたら吐かない。最悪その後過食してもいいけど絶対吐かない。
更に過食した次の食事も軽くしたり抜いたりしないできちんと一食分食べる。
こうすると多分食わなきゃ発狂するっていう切迫した食欲と
なんか口寂しいなーっていうなんとなく食べたい気分を区別できるようになる。→過食しなくても良くなる
以上、なんとなくここまでの流れをまとめてみました。変なとこあったら突っ込んでﾌﾟﾘｰｽﾞ
愚痴はここで吐くな、といいたいとこだけどおいちゃんが助けてあげよう（´ー`）
>>1-4を10回真剣に読んで、昼ごはんからバランスのいい食事を食べなさい。
バランスが良いっていうのは炭水化物・脂質・蛋白質/主食・肉や魚類・野菜 が必ず含まれてる食事。
で、食べたら吐かない。最悪その後過食してもいいけど絶対吐かない。
更に過食した次の食事も軽くしたり抜いたりしないできちんと一食分食べる。
こうすると多分食わなきゃ発狂するっていう切迫した食欲と
なんか口寂しいなーっていうなんとなく食べたい気分を区別できるようになる。→過食しなくても良くなる
以上、なんとなくここまでの流れをまとめてみました。変なとこあったら突っ込んでﾌﾟﾘｰｽﾞ
190 ：(o'(I)`o)ｸﾏ：2006/05/23(火) 08:32:39 ID:w9cDJezd
>>183さん
「夕食一食分」本当ですか？！
あー…安心しました…。
安心するだけじゃなく、失敗を成功に繋げなきゃダメだけど！
でもありがとうございます！！
朝体重計ったらやっぱり増えてたから「やっぱりな…」って凹んだんです。
食べてから疲れてすぐ寝てしまったし(´д｀)
スタバでサンドイッチを食べて夕食にしたら良かったなって反省です。
過食で入院して医師の指示を受けてから小麦粉類をずっっっと禁止していたので、パン食べるの怖くて踏み切れなかったんです…。
>>184さん
ありがとうございます！！
前だったら、あんな時間ならごまかす程度で済まそうとして結局…で罪悪感、だったと思います。
次の目標は、「物足りない」をなくす為にいつも追加する分を一食分に組み込む事、とします(^ω^)
「夕食一食分」本当ですか？！
あー…安心しました…。
安心するだけじゃなく、失敗を成功に繋げなきゃダメだけど！
でもありがとうございます！！
朝体重計ったらやっぱり増えてたから「やっぱりな…」って凹んだんです。
食べてから疲れてすぐ寝てしまったし(´д｀)
スタバでサンドイッチを食べて夕食にしたら良かったなって反省です。
過食で入院して医師の指示を受けてから小麦粉類をずっっっと禁止していたので、パン食べるの怖くて踏み切れなかったんです…。
>>184さん
ありがとうございます！！
前だったら、あんな時間ならごまかす程度で済まそうとして結局…で罪悪感、だったと思います。
次の目標は、「物足りない」をなくす為にいつも追加する分を一食分に組み込む事、とします(^ω^)
連投すみません。
昨日の夜にミニミニ弁当作るのに使っちゃったので、朝ご飯のたんぱく質系(ハム・納豆など)がなかった為に困りました。
朝
お赤飯、豆腐とワカメの味噌汁(インスタント)
バナナ、ヨーグルト、きなこ
昼は作り置きの炒飯・ハム1枚・チーズのミニミニ弁当です。
昨日の夜にミニミニ弁当作るのに使っちゃったので、朝ご飯のたんぱく質系(ハム・納豆など)がなかった為に困りました。
朝
お赤飯、豆腐とワカメの味噌汁(インスタント)
バナナ、ヨーグルト、きなこ
昼は作り置きの炒飯・ハム1枚・チーズのミニミニ弁当です。
>>189さんありがとうございます本当にありがとうございます。
ずっとずっとどうしていいか助けを求めてたけど得られなくて
初めて言ってもらいたかったこと言ってもらえた感じがして
今涙が溢れてきました。
どうすればいいかがやっと見えてきました。
ありがとうございます。
スレ住人のみなさんみたいに努力していきたいです。
涙が止まらない。
ずっとずっとどうしていいか助けを求めてたけど得られなくて
初めて言ってもらいたかったこと言ってもらえた感じがして
今涙が溢れてきました。
どうすればいいかがやっと見えてきました。
ありがとうございます。
スレ住人のみなさんみたいに努力していきたいです。
涙が止まらない。
みんな食事記録ちゃんとつけてるかにゃ？・ё・
私は、体重じゃなくて新しいノートにキレイな字で毎食分書いていくことが
今は快感。１日毎に、太った痩せたじゃなくて“正しい食事”が積み重なって
いくことに、快感を覚えてる。
ポイントは、月初めの１日からスタートとか月曜からスタートじゃなくて、
日付も曜日も書かないで①②③…とつけていくこと。
１０日が一区切りで、①～⑩までたまったら、２セット目がスタート。
３セットで、始めたその日から30日経過… よし！次の３セットで60日だ！って楽しくなる。
自分の場合日付と曜日まで細かく書くと、週末に乱れたり、
次の月曜からしっかりやろうとか今週はもう捨てた とかくだらない挫折するから。
この“10日間を貯めていく”考え方が合ってるのかも。
私は、体重じゃなくて新しいノートにキレイな字で毎食分書いていくことが
今は快感。１日毎に、太った痩せたじゃなくて“正しい食事”が積み重なって
いくことに、快感を覚えてる。
ポイントは、月初めの１日からスタートとか月曜からスタートじゃなくて、
日付も曜日も書かないで①②③…とつけていくこと。
１０日が一区切りで、①～⑩までたまったら、２セット目がスタート。
３セットで、始めたその日から30日経過… よし！次の３セットで60日だ！って楽しくなる。
自分の場合日付と曜日まで細かく書くと、週末に乱れたり、
次の月曜からしっかりやろうとか今週はもう捨てた とかくだらない挫折するから。
この“10日間を貯めていく”考え方が合ってるのかも。
>>191
家に必要以上の食べ物を置かないようにしてるのかな？
缶詰を常備しとくと、買い物に行けない時でも安心だよ。
あると便利なのは
【魚】
ツナ、鯖水煮
【肉】
コンビーフ、スパム(ランチョンミート)
【野菜・豆水煮】
トマト、いんげん豆、大豆、コーン
魚の味付缶ならそのままおかずになる。
>>192
昼になったら、どっかの店で定食やランチセットを頼んで、
ゆっくり時間をかけて完食しておいで。飲み物は2杯まで。
>>193
可能な限り携帯で写真を撮ってる。
あとで見返して食材の偏りをチェック。
家に必要以上の食べ物を置かないようにしてるのかな？
缶詰を常備しとくと、買い物に行けない時でも安心だよ。
あると便利なのは
【魚】
ツナ、鯖水煮
【肉】
コンビーフ、スパム(ランチョンミート)
【野菜・豆水煮】
トマト、いんげん豆、大豆、コーン
魚の味付缶ならそのままおかずになる。
>>192
昼になったら、どっかの店で定食やランチセットを頼んで、
ゆっくり時間をかけて完食しておいで。飲み物は2杯まで。
>>193
可能な限り携帯で写真を撮ってる。
あとで見返して食材の偏りをチェック。
195 ：みな：2006/05/23(火) 11:53:51 ID:Rn92CDRX
早めお昼。ジャムトースト一枚ゆっくりゆっくり食べました。体がだるくて寝てますが食べ過ぎでしょうか？サラダは切るのが面倒臭くてやめちゃった。頭痛がひどいのは2ヶ月で結構痩せたからかな？生理はこないし。体重計は封印しました
＞食べ過ぎでしょうか？
朝何食べたかわかんないけど昼それだけじゃまずあり得ないから安心しる。
というか食べるのが怖いとかじゃなしにめんどくさくて食事を削るとかやってたら
「食べて治す」なんて無理だと思うよ。幾らなんでも。
それでこの後夕飯吐いたら体が飢餓状態なのは変わらないし。
生理だって普通の生活が出来る栄養状態に回復して、脳が妊娠しても大丈夫だって判断しない限り戻ってこないと思う。
朝何食べたかわかんないけど昼それだけじゃまずあり得ないから安心しる。
というか食べるのが怖いとかじゃなしにめんどくさくて食事を削るとかやってたら
「食べて治す」なんて無理だと思うよ。幾らなんでも。
それでこの後夕飯吐いたら体が飢餓状態なのは変わらないし。
生理だって普通の生活が出来る栄養状態に回復して、脳が妊娠しても大丈夫だって判断しない限り戻ってこないと思う。
197 ：優しい名無しさん：2006/05/23(火) 12:20:05 ID:Rn92CDRX
スレありがとうございます。確かに今日面倒臭くて作らなかっただけで朝はご飯、トマトサラダ、ｳｲﾝﾅｰ3本、ｷﾉｺ沢山みそ汁でした。気をつけながら夕飯をﾍﾙｼｰに作ってみます。夜予定生春巻、ビーフン、トマトサラダ、ｴﾋﾞﾁﾘ、ｼｬﾝﾊﾟﾝ予定。何か偏りありますか？
199 ：優しい名無しさん：2006/05/23(火) 12:38:32 ID:Rn92CDRX
ありがとうございます。なんかうれしい。彼氏の転勤ですごい田舎にきてしまい仕事も今日で8社面接落ち(鬱)気味でしたがなんか気が楽になりました。ありがとう。誕生日会を二人でしようと明るく夜を迎えられそう。ﾎｯ。
良スレ発見(・∀・)私は今春から一人暮らしを初めて摂食障害を治す努力をしています
朝はパンが好きなので菓子パンになってしまうときがありますが好きなものなので１日朝一個と決めています
昼はまかないがでるのでそれを食べています 食べすぎないように少なすぎないようにしています
夜はご飯、味噌汁をセットにおかずを食べて
おやつも仕事終わりに食べたりしています
良スレなので駐在させていただきます
朝はパンが好きなので菓子パンになってしまうときがありますが好きなものなので１日朝一個と決めています
昼はまかないがでるのでそれを食べています 食べすぎないように少なすぎないようにしています
夜はご飯、味噌汁をセットにおかずを食べて
おやつも仕事終わりに食べたりしています
良スレなので駐在させていただきます
こんにちは。思わぬ良スレﾊｹｰﾝ出来て嬉しい。私も参加させてください。
一年前程から食に対する意識が恐怖に変わり、摂取はするものの
量関係なく罪悪感で毎度辛い思いを一人していました。
このスレに出会えたことで私も変わりたいと思い、寝て過ごそうと思ってたお昼を
大根・ねぎ・油あげ・ワカメ・卵を具に、おモチを入れたお雑煮風の汁物を作って食べました。
食材がなかったのであり合わせですが栄養的に考えて選んだつもりです(が、どうでしょう・・・？)
その後食器もキレイに洗って片付けて歯も磨いて。
適当にじゃなく栄養バランス考えて作るって気分がいいですね。
私も今ノートに記してみました。夜はどうしようかな。
一年前程から食に対する意識が恐怖に変わり、摂取はするものの
量関係なく罪悪感で毎度辛い思いを一人していました。
このスレに出会えたことで私も変わりたいと思い、寝て過ごそうと思ってたお昼を
大根・ねぎ・油あげ・ワカメ・卵を具に、おモチを入れたお雑煮風の汁物を作って食べました。
食材がなかったのであり合わせですが栄養的に考えて選んだつもりです(が、どうでしょう・・・？)
その後食器もキレイに洗って片付けて歯も磨いて。
適当にじゃなく栄養バランス考えて作るって気分がいいですね。
私も今ノートに記してみました。夜はどうしようかな。
202 ：(o'(I)`o)ｸﾏ：2006/05/23(火) 16:02:25 ID:w9cDJezd
>>194さん
ありがとうございます＾＾
一人暮らし(週末のみ父が来る)なので週末に割とまとめ買いするんですが…
大食いなので…なくなっちゃいます。
常備してるのは野菜とプレーンヨーグルト、バナナ位です。
今日納豆・豆腐・ツナ・魚缶詰・お肉系を買って帰ります。
今日はおやつに8種野菜とチキンのトマトスープを食べました。
ありがとうございます＾＾
一人暮らし(週末のみ父が来る)なので週末に割とまとめ買いするんですが…
大食いなので…なくなっちゃいます。
常備してるのは野菜とプレーンヨーグルト、バナナ位です。
今日納豆・豆腐・ツナ・魚缶詰・お肉系を買って帰ります。
今日はおやつに8種野菜とチキンのトマトスープを食べました。
>>(o'(I)`o)202ﾀｿ
前向きでえろいっす！
今日のおやつ、カップスープかな？ヘルシーでいいね。
だけど、>>１にあるようにあえて「おやつ」らしいものを食べるのもいいよ。
お饅頭ひとつとか、個包装の洋菓子１つとか、少量でガツンと甘いもの。
今日はたまたまスープ気分だった！ってなら全然OKだけど、
間食も練習のひとつと思って甘いものを適量食べる練習するのもいいかも。
私はそれで続いてるから…、ついつい。
前向きでえろいっす！
今日のおやつ、カップスープかな？ヘルシーでいいね。
だけど、>>１にあるようにあえて「おやつ」らしいものを食べるのもいいよ。
お饅頭ひとつとか、個包装の洋菓子１つとか、少量でガツンと甘いもの。
今日はたまたまスープ気分だった！ってなら全然OKだけど、
間食も練習のひとつと思って甘いものを適量食べる練習するのもいいかも。
私はそれで続いてるから…、ついつい。
＞甘いものを適量食べる練習するのもいいかも。
これが本当に難しい。
私はいつも食べ過ぎるかか0だったから
これが本当に難しい。
私はいつも食べ過ぎるかか0だったから
間食でこんにゃくそば食べました
カロリーが低いのに間食したってことでドキドキしてます…
落ちつくためにホット紅茶飲んで落ち着きます(´・ω・｀)
カロリーが低いのに間食したってことでドキドキしてます…
落ちつくためにホット紅茶飲んで落ち着きます(´・ω・｀)
208 ：優しい名無しさん：2006/05/23(火) 17:30:07 ID:EqTOUWh1
最近はきたくても吐けなくなった。
でも、母親にも打ち明けれた。
これを機会にやめられるかなぁ・・。
でも、母親にも打ち明けれた。
これを機会にやめられるかなぁ・・。
キツイ言い方だけど「やめられるかなぁ・・。」じゃ無理でしょう。
そうじゃなくて「やめる！」って強く決心してからきてくださいな。
そうじゃなくて「やめる！」って強く決心してからきてくださいな。
210 ：優しい名無しさん：2006/05/23(火) 17:44:38 ID:EqTOUWh1
そうですよね。自分に甘すぎました。
明日から学校で短期留学にいくんですが、友達が一緒
なので、そんなに食べないし吐かないと思います。
そこで、きっぱり「やめる！」！！
明日から学校で短期留学にいくんですが、友達が一緒
なので、そんなに食べないし吐かないと思います。
そこで、きっぱり「やめる！」！！
>そんなに食べないし吐かないと思います
もし食べすぎちゃっても「吐かない」んだ。
がんばれよ。
もし食べすぎちゃっても「吐かない」んだ。
がんばれよ。
RpVaKgPjさんにいちいち同意。
ここは励まし合う場だけど、
それはスレをちゃんと読んで決意ができてからの話なんだよね。
決意して実行しようとする中での迷いや失敗と、愚痴は違う。
自治厨じゃないけど皆最初のハードルを乗り越えた上で話そうよ。
ここは励まし合う場だけど、
それはスレをちゃんと読んで決意ができてからの話なんだよね。
決意して実行しようとする中での迷いや失敗と、愚痴は違う。
自治厨じゃないけど皆最初のハードルを乗り越えた上で話そうよ。
213 ：優しい名無しさん：2006/05/23(火) 19:00:17 ID:Rn92CDRX
確かに甘えてますね！もう吐かない。過食したらそれもうけいれます。
214 ：ｸﾏ-(o'(I)`o)-!!：2006/05/23(火) 19:41:57 ID:w9cDJezd
>>203さん
レスありがとぅございます☆
もっと前向きにえろくなりたい(o'(I)`o)です！
何というタイミングの良さ！
今日のおやつ、甘いのにしたら良かったかなぁって思ってたトコでした(´・ω・`)
スープはエキナカのお店ので、具沢山の食べるスープみたぃなんです。
バイト帰りにスープ食べて、地元の百均で缶詰など買ってる時にムショウに羊羹が食べたくなって…。
和の甘さが恋しかったのですが「これからご飯だし！」と思って買いませんでした。
さっきご飯終えて、お腹いっぱいなのに甘いの欲しくて(´ぅω;`)
飴を食べてみましたが、また「物足りない」のが来ないか怖いです。
夕
蕎麦(にんじん・タマネギ・豚コマ入り)
野菜炒め(なす・ピーマン・タマネギ・にんじん・キャベツ・豚コマ)
野菜サラダ(トマト1こ・きゅうり半本・ワカメ)
ニシン昆布巻き缶詰
いつもより肉の量を増やしましたが、やっぱりたんぱく質が足りないかなぁ…。
レスありがとぅございます☆
もっと前向きにえろくなりたい(o'(I)`o)です！
何というタイミングの良さ！
今日のおやつ、甘いのにしたら良かったかなぁって思ってたトコでした(´・ω・`)
スープはエキナカのお店ので、具沢山の食べるスープみたぃなんです。
バイト帰りにスープ食べて、地元の百均で缶詰など買ってる時にムショウに羊羹が食べたくなって…。
和の甘さが恋しかったのですが「これからご飯だし！」と思って買いませんでした。
さっきご飯終えて、お腹いっぱいなのに甘いの欲しくて(´ぅω;`)
飴を食べてみましたが、また「物足りない」のが来ないか怖いです。
夕
蕎麦(にんじん・タマネギ・豚コマ入り)
野菜炒め(なす・ピーマン・タマネギ・にんじん・キャベツ・豚コマ)
野菜サラダ(トマト1こ・きゅうり半本・ワカメ)
ニシン昆布巻き缶詰
いつもより肉の量を増やしましたが、やっぱりたんぱく質が足りないかなぁ…。
ご飯終わった後に父親と母親が家に来て、母親は機嫌が悪くてそっけなくされ、
父親は私が給料入ったら食べる！と目標にして(仕事頑張って)いた物を自分の夕食として買ってきました。
そんなちょっとした、些細な事でストレスを感じ、食欲＋食事コントロール失敗しました…。
父親の部屋にあった、いつのか解らないアーモンドチョコの残り4こ食べて、カマンベールチーズ半分食べて、また蕎麦食べて…。
泣きたい。お腹苦しい。
でも負けない！
明日もチャンスはあるんだから！明日のおやつは甘いのにしてみよう。
負けないんだからー！過食治して元気に生きたい！
父親は私が給料入ったら食べる！と目標にして(仕事頑張って)いた物を自分の夕食として買ってきました。
そんなちょっとした、些細な事でストレスを感じ、食欲＋食事コントロール失敗しました…。
父親の部屋にあった、いつのか解らないアーモンドチョコの残り4こ食べて、カマンベールチーズ半分食べて、また蕎麦食べて…。
泣きたい。お腹苦しい。
でも負けない！
明日もチャンスはあるんだから！明日のおやつは甘いのにしてみよう。
負けないんだからー！過食治して元気に生きたい！
216 ：みな：2006/05/23(火) 20:36:41 ID:Rn92CDRX
彼氏と喧嘩して過食してしまいました。仕事の愚痴を聞いていたらもう(鬱)になりました。みなは仕事決らないし友達もいない僻地。はぁ～吐かないと決めたから吐いてないけど＋１，5キロしかも彼氏にデブと言われ(鬱)だ。同棲やめたら治るかな過食。
こんばんは！
ｸﾏｰさん今日は仕方ないよ、明日ガンガロ～
みなさん大丈夫？落ち込んでカショしたくなったらここのぞこ(´･ω･｀)
今日の献立
朝。ヨーグルト、卵焼き、ウィンナ、食パン二枚
昼。チキンバーガー、サラダ
間食。わらび餅
夜。チーズオムレツ、野菜たくさんお味噌汁、ヨーグルトサラダ、ご飯
今日も吐いてません。その分運動をしました。体重計を捨てて気が楽になりました(´･ω･｀)
ｸﾏｰさん今日は仕方ないよ、明日ガンガロ～
みなさん大丈夫？落ち込んでカショしたくなったらここのぞこ(´･ω･｀)
今日の献立
朝。ヨーグルト、卵焼き、ウィンナ、食パン二枚
昼。チキンバーガー、サラダ
間食。わらび餅
夜。チーズオムレツ、野菜たくさんお味噌汁、ヨーグルトサラダ、ご飯
今日も吐いてません。その分運動をしました。体重計を捨てて気が楽になりました(´･ω･｀)
>>215は問題を過食に置き換えているけど
単にｺｰﾋﾟﾝｸﾞｽｷﾙが未熟で弱い心を過食でごまかしているんだろうな。
焦点を過食だけにあてるのではなく、
ストレスの対処の仕方を考えてみたほうがいいよ。
単にｺｰﾋﾟﾝｸﾞｽｷﾙが未熟で弱い心を過食でごまかしているんだろうな。
焦点を過食だけにあてるのではなく、
ストレスの対処の仕方を考えてみたほうがいいよ。
コーピングスキル…？
弱い心は確かにそう。
食べて紛らわしてる。忘れようとしてる。
すぐ食べる事に走る。
親とは一緒に住んでた最後の数ヶ月、うまくいってませんでしたし、
「親」というのがずっっっと心に引っ掛かっていました。
弱点は親です…。ストレス感じた時は頭抱えてうずくまってるしか出来なかった。
また更に食べました。
白身魚のフライ、きなこココア、バナナ(黒蜜とかたくさんかけた)
明日、明日こそ…
うまくいってたんだからペース取り戻そう。
前向きに前向きに！！
一回の失敗に捕らわれない！
弱い心は確かにそう。
食べて紛らわしてる。忘れようとしてる。
すぐ食べる事に走る。
親とは一緒に住んでた最後の数ヶ月、うまくいってませんでしたし、
「親」というのがずっっっと心に引っ掛かっていました。
弱点は親です…。ストレス感じた時は頭抱えてうずくまってるしか出来なかった。
また更に食べました。
白身魚のフライ、きなこココア、バナナ(黒蜜とかたくさんかけた)
明日、明日こそ…
うまくいってたんだからペース取り戻そう。
前向きに前向きに！！
一回の失敗に捕らわれない！
明日の献立
朝。食パン二枚、ジャム、お味噌汁
昼。マスタードチキンサンド、サラダ
夜。外食なので未定。でも魚が食べたいなぁと思ってます、
ダメだしお願いします！
朝。食パン二枚、ジャム、お味噌汁
昼。マスタードチキンサンド、サラダ
夜。外食なので未定。でも魚が食べたいなぁと思ってます、
ダメだしお願いします！
ちょっと、ちょっと…。
自分の弱さとか混乱は、ある程度自分の心のうちで消化する訓練もしないと
せっかく１さんが提案してくれたこのスレッドも、
数ある過食後悔スレと同じ運命になってしまうよ。。。
>>218の意見はドタバタしてる人みんなに当てはまりそう。
過食する理由やストレスは、誰にもあるしそれが消えることはないよ。
内心いろいろあっても、「食生活」を正しくするのは揺らがないはず。
>>220
味噌汁は具沢山？豆腐か油揚げが入るといい！
昼はいいと思う。すごく欲を出せば、パン食とごはん食交互にするともっといいかも。
自分の弱さとか混乱は、ある程度自分の心のうちで消化する訓練もしないと
せっかく１さんが提案してくれたこのスレッドも、
数ある過食後悔スレと同じ運命になってしまうよ。。。
>>218の意見はドタバタしてる人みんなに当てはまりそう。
過食する理由やストレスは、誰にもあるしそれが消えることはないよ。
内心いろいろあっても、「食生活」を正しくするのは揺らがないはず。
>>220
味噌汁は具沢山？豆腐か油揚げが入るといい！
昼はいいと思う。すごく欲を出せば、パン食とごはん食交互にするともっといいかも。
少し、変な流れだな
長い間おかしな食生活を続けていたのだからそんなすぐには治らないよ
でも、続けていかなかったら治らないどころか悪くなる
実際亡くなった方だっている
目に見えないくらいの速度でも確実に良くなっていく
ここに書き込んでいる人は書き込めるくらいに良くなっていってる
吐かなくなった 少しでも食べられるようになった いろいろ
そういうのを大事にしてほしい
長い間おかしな食生活を続けていたのだからそんなすぐには治らないよ
でも、続けていかなかったら治らないどころか悪くなる
実際亡くなった方だっている
目に見えないくらいの速度でも確実に良くなっていく
ここに書き込んでいる人は書き込めるくらいに良くなっていってる
吐かなくなった 少しでも食べられるようになった いろいろ
そういうのを大事にしてほしい
それから自分自身の経験から
心が弱い＝繊細＝周りの人とは違う
って悲劇のヒロインになっていないかな
こんなところに「○○のせいでストレス、結果過食しちゃった」
なんて書き込まれる人の事は、考えられない？
傷つきやすい傷つきやすいと言いながら、自分も周りを傷つけていない？
まあ、私も過食と断食を繰り返していた時はごはんを勧められるだけで
ヒステリー起こしてた。太らせようとしてるんじゃないかって被害妄想もいいところ
今考えると＿|￣|○
愚痴を言ったらダメだとは思わない
失敗したと書き込んだ人が「そんな事は無いよ」と言われて
またがんばろうと思えるのはすばらしいと思う
（実際食べ過ぎでもないのに食べ過ぎたと落ち込んでる人もいるから
でもここに言い訳を延々書き込んでも仕方ない
心が弱い＝繊細＝周りの人とは違う
って悲劇のヒロインになっていないかな
こんなところに「○○のせいでストレス、結果過食しちゃった」
なんて書き込まれる人の事は、考えられない？
傷つきやすい傷つきやすいと言いながら、自分も周りを傷つけていない？
まあ、私も過食と断食を繰り返していた時はごはんを勧められるだけで
ヒステリー起こしてた。太らせようとしてるんじゃないかって被害妄想もいいところ
今考えると＿|￣|○
愚痴を言ったらダメだとは思わない
失敗したと書き込んだ人が「そんな事は無いよ」と言われて
またがんばろうと思えるのはすばらしいと思う
（実際食べ過ぎでもないのに食べ過ぎたと落ち込んでる人もいるから
でもここに言い訳を延々書き込んでも仕方ない
食事制限が精神状態をおかしくするってのは>>3の実験でもわかる
私は性善説を信じたいので
きっとみんな元は心優しい人だと思ってる
でも、無理な食事制限、過食、嘔吐それらの行為が
心をゆがめてしまってるんだよね
怖いと思わないかな？
私はきちんと食べ始めて少し精神が落ち着いてきた時に
親や恋人、友達に対して「ストレス元」くらいに思っていた事に気づいて
心の底から
太る恐怖＜食べずに周りを悪く思ってしまう恐怖
って思ったんだよね
私は性善説を信じたいので
きっとみんな元は心優しい人だと思ってる
でも、無理な食事制限、過食、嘔吐それらの行為が
心をゆがめてしまってるんだよね
怖いと思わないかな？
私はきちんと食べ始めて少し精神が落ち着いてきた時に
親や恋人、友達に対して「ストレス元」くらいに思っていた事に気づいて
心の底から
太る恐怖＜食べずに周りを悪く思ってしまう恐怖
って思ったんだよね
おー、バイトから帰るたびに人が増えてるな（´∀`）
＞ストレス・弱い心
別に過食する人はしない人に比べて心が弱いとか耐性がない、とは「限らない」（一概に言えない。いろんな人が居るって事）
ただ、過食しない人が趣味とか酒とか仕事とかで解消してるストレスを処理する方法を他に知らなくて
食べることによって肉体的な手段でリラックスしてる、のだと思う。
で、食べることと太ること・過食に対するマイナスイメージが更なるストレスとして帰ってくるから
どんどんストレスと過食の悪循環に陥ってしまう、と。
そういう意味でも愚痴は良くないんじゃないか、と私は思うです。
自分を肯定する内容で愚痴ってすっきりするなら良いけど、
自己嫌悪だって繰り返し口に出して言うことでどんどん「自分はダメな奴だ」って自分に信じ込ませてしまってる人
少なくないと思う。
俺様最高（ﾟ∀ﾟ）ｳｪﾊﾊﾊwwwくらいのつもりでいたって別にｲｲと思うんだ、それが治る！って自信になれば。
＞ストレス・弱い心
別に過食する人はしない人に比べて心が弱いとか耐性がない、とは「限らない」（一概に言えない。いろんな人が居るって事）
ただ、過食しない人が趣味とか酒とか仕事とかで解消してるストレスを処理する方法を他に知らなくて
食べることによって肉体的な手段でリラックスしてる、のだと思う。
で、食べることと太ること・過食に対するマイナスイメージが更なるストレスとして帰ってくるから
どんどんストレスと過食の悪循環に陥ってしまう、と。
そういう意味でも愚痴は良くないんじゃないか、と私は思うです。
自分を肯定する内容で愚痴ってすっきりするなら良いけど、
自己嫌悪だって繰り返し口に出して言うことでどんどん「自分はダメな奴だ」って自分に信じ込ませてしまってる人
少なくないと思う。
俺様最高（ﾟ∀ﾟ）ｳｪﾊﾊﾊwwwくらいのつもりでいたって別にｲｲと思うんだ、それが治る！って自信になれば。
要するに無駄話が多いってことですよ。
皆様、せっかくの前向きなスレを荒らしてしまい申し訳ありませんでした。
悲劇のヒロインなんて思ってません。けど、愚痴を書いてしまい、皆様本当に申し訳ありませんでした…。
このスレに来てから、来る前に比べてかなり前向きになれました。
凹んでも「明日こそ！明日がある！」なんて思えなかったので…(´・ω・`)
これからも自分なりに頑張ります。
ありがとうございました。
悲劇のヒロインなんて思ってません。けど、愚痴を書いてしまい、皆様本当に申し訳ありませんでした…。
このスレに来てから、来る前に比べてかなり前向きになれました。
凹んでも「明日こそ！明日がある！」なんて思えなかったので…(´・ω・`)
これからも自分なりに頑張ります。
ありがとうございました。
228 ：優しい名無しさん：2006/05/24(水) 04:26:32 ID:JKGSvTHW
自分ではわからない心の傷が原因の人もいるよ
傷が癒されない限り完治しない場合も。。
mixiの摂食障害コミュは８００人以上登録者いるんですが
そこでどなたかこのような明るい前向きなトピックを立ててください。
きっと元気になる人がいると思うので・・。
傷が癒されない限り完治しない場合も。。
mixiの摂食障害コミュは８００人以上登録者いるんですが
そこでどなたかこのような明るい前向きなトピックを立ててください。
きっと元気になる人がいると思うので・・。
>>228
mixiやってるけど、本名は出してないにしろ、リア友とやってるから
摂食/ダイエット関係のコミュは意識的に徹底スルーしてるなぁ…
２chでなら検索してまであちこちROMるのに、
コミュ加入どころか（見るだけならmixiでも誰にもバレないのにも関わらず）
リア友と関わってる場だけに、ひたすら避けてる。
むしろ、ファッソン/スイーツ/お洒落系のコミュなど
わざと陽の当たる部分ばかりを強調してやってる…
2chもmixiも出来る範囲で正直にやってるけど、自分の中で受け持つ部分が真逆だ( ´Д`)
きっと、800人の影には加入してない何百人？がいるんだよね。
激しくチラ裏＆協力できず申し訳ないけど そんなことを考えました。
mixiやってるけど、本名は出してないにしろ、リア友とやってるから
摂食/ダイエット関係のコミュは意識的に徹底スルーしてるなぁ…
２chでなら検索してまであちこちROMるのに、
コミュ加入どころか（見るだけならmixiでも誰にもバレないのにも関わらず）
リア友と関わってる場だけに、ひたすら避けてる。
むしろ、ファッソン/スイーツ/お洒落系のコミュなど
わざと陽の当たる部分ばかりを強調してやってる…
2chもmixiも出来る範囲で正直にやってるけど、自分の中で受け持つ部分が真逆だ( ´Д`)
きっと、800人の影には加入してない何百人？がいるんだよね。
激しくチラ裏＆協力できず申し訳ないけど そんなことを考えました。
230 ：優しい名無しさん：2006/05/24(水) 07:40:08 ID:T6zbff2Y
雑談やめれ！
昨日は本当にごめんなさい。
朝
バナナ半分、ヨーグルト、きなこ
昼予定(お弁当)
野菜炒め(タマネギ・にんじん・キャベツ・豚コマ・ピーマン)
お赤飯(レンジでチンのやつ2/3パック)
朝寝坊してしまいました！
昨日作った野菜炒めとか食べようと思ってたのですが(´・ω・`)
朝
バナナ半分、ヨーグルト、きなこ
昼予定(お弁当)
野菜炒め(タマネギ・にんじん・キャベツ・豚コマ・ピーマン)
お赤飯(レンジでチンのやつ2/3パック)
朝寝坊してしまいました！
昨日作った野菜炒めとか食べようと思ってたのですが(´・ω・`)
>>231
お、復活したね！よかったよかったｵｶｴﾘｰ(･∀･)ﾉｼ
私は半年以上、過食も嘔吐もしてないけど、メンタル面は相変わらずだよ。
もうね、家族への苛立ちと自己評価の低さと完璧主義は、
脳みそを入れ換える以外にどうにもならない。
でもさ、人並な食事を続けてると少しは自分がまともになったように思えるんだよ。
失敗しても続ける事が一番大事。諦めんなよー。
諦めない限り、ここには応援してくれる人が沢山いるからさ。
話は変わるが、弁当はまだミニミニサイズなんだろうか？
普通サイズの方がバランスよく埋めるの楽だよ。
お、復活したね！よかったよかったｵｶｴﾘｰ(･∀･)ﾉｼ
私は半年以上、過食も嘔吐もしてないけど、メンタル面は相変わらずだよ。
もうね、家族への苛立ちと自己評価の低さと完璧主義は、
脳みそを入れ換える以外にどうにもならない。
でもさ、人並な食事を続けてると少しは自分がまともになったように思えるんだよ。
失敗しても続ける事が一番大事。諦めんなよー。
諦めない限り、ここには応援してくれる人が沢山いるからさ。
話は変わるが、弁当はまだミニミニサイズなんだろうか？
普通サイズの方がバランスよく埋めるの楽だよ。
でも店売りの弁当って男の人でも足りるように作ってるから多すぎない？
2月から過食も嘔吐もしてないので大分まともな食生活になってます
今日の朝ごはんは
玄米ごはん 100g
ラム肉とタマネギと大根葉の炒めもの
昆布と干し椎茸の煮物
ヨーグルト
いちご
あと瓦せんべい1枚
お昼はバナナとヨーグルト食べようかと思う。
乳製品が多すぎるかな。
2月から過食も嘔吐もしてないので大分まともな食生活になってます
今日の朝ごはんは
玄米ごはん 100g
ラム肉とタマネギと大根葉の炒めもの
昆布と干し椎茸の煮物
ヨーグルト
いちご
あと瓦せんべい1枚
お昼はバナナとヨーグルト食べようかと思う。
乳製品が多すぎるかな。
あ、朝カブの味噌汁も飲んだわ
過食症の割にみなさん全然食べてないんですね・・・
嘔吐無しだからかな・・・？
嘔吐無しだからかな・・・？
ご飯の写メをうpするのってどう？
>>233
あ、市販の弁当じゃなく弁当箱ね。
Σ(ﾟДﾟ)!でも標準の規準が違うかもｼﾚﾈ。よく作るのは、
米＋焼魚or肉＋野菜炒めor煮物＋和え物or浅漬が4：3：4：1程度入った地味弁。
大体、夕食の量の2/3くらいが入る大きさのを使うけど、
私の夕食多いからなあ。
揚げ物をよく使う人はそれじゃ大きすぎるかもしれん。
それでも、量が足りなくて後で腹が減るよりは良くないかな？残せるし。
あ、市販の弁当じゃなく弁当箱ね。
Σ(ﾟДﾟ)!でも標準の規準が違うかもｼﾚﾈ。よく作るのは、
米＋焼魚or肉＋野菜炒めor煮物＋和え物or浅漬が4：3：4：1程度入った地味弁。
大体、夕食の量の2/3くらいが入る大きさのを使うけど、
私の夕食多いからなあ。
揚げ物をよく使う人はそれじゃ大きすぎるかもしれん。
それでも、量が足りなくて後で腹が減るよりは良くないかな？残せるし。
239 ：優しい名無しさん：2006/05/24(水) 14:20:19 ID:+SwQMTbu
しっかり食事を取るのはいいんだけどそれで太んねえの？
バランスよく取れば太んねえとか？
バランスよく取れば太んねえとか？
太らないことより治ることのほうが重要だと私は考えてるけど。
太らなくてかつ過食しないで済む食事が出来る奴は来ないでしょ。
太らなくてかつ過食しないで済む食事が出来る奴は来ないでしょ。
今日の今までの食事です。
朝飯・ごはん茶碗一杯と納豆とかぼちゃの煮つけ
昼前・バイト先のお茶の時間で小さい杏仁豆腐
昼飯・焼きサワラ一切れ、ごはん茶碗一杯 、あさりの味噌汁、おつけもの
です。
夜はサンマがそろそろ痛みそうなのでサンマにします。
昼前におやつがあり、無理やり食べなきゃいけないときがあって辛いです
でも食べすぎないようにして、変に拒んで不信がられないようにしています
ガンガルぞ
朝飯・ごはん茶碗一杯と納豆とかぼちゃの煮つけ
昼前・バイト先のお茶の時間で小さい杏仁豆腐
昼飯・焼きサワラ一切れ、ごはん茶碗一杯 、あさりの味噌汁、おつけもの
です。
夜はサンマがそろそろ痛みそうなのでサンマにします。
昼前におやつがあり、無理やり食べなきゃいけないときがあって辛いです
でも食べすぎないようにして、変に拒んで不信がられないようにしています
ガンガルぞ
>あやめさん
朝食に牛乳かヨーグルトをつけたらもっといいような感じだけど、
どうかな。
朝食に牛乳かヨーグルトをつけたらもっといいような感じだけど、
どうかな。
此のスレいいよね。毎日見てます。
今まで見てきた中で（見落としていたらごめんなさい）
出てこなかったと思うのでひとつ提案。
きちんとしたものを食べることで満足感を得るのはもちろんだけど、
見た目で満足感を得るって言うのも大事じゃないかなぁと思います。
お皿に丁寧に盛り付けるとか、彩りを考えるとか。
それまで私も食べるものの盛り付けとか考えなかったけど、
ちゃんと食べようと決めてから自分で食器を新調したよ。
自分で選んだ食器に綺麗に盛り付けると結構それで満足できる。
やってみる価値はあるかと思いますよ。
今まで見てきた中で（見落としていたらごめんなさい）
出てこなかったと思うのでひとつ提案。
きちんとしたものを食べることで満足感を得るのはもちろんだけど、
見た目で満足感を得るって言うのも大事じゃないかなぁと思います。
お皿に丁寧に盛り付けるとか、彩りを考えるとか。
それまで私も食べるものの盛り付けとか考えなかったけど、
ちゃんと食べようと決めてから自分で食器を新調したよ。
自分で選んだ食器に綺麗に盛り付けると結構それで満足できる。
やってみる価値はあるかと思いますよ。
あ、それはあるね。
私もランチョンマットと箸置き使うようにしたら
落ち着いて食事できるようになったと思うから。
箸置きなんて実家では使った事なかったけど
お気に入りの奇麗な箸置き買ったら
それだけでもちょっと心がうきうきするよ。
私もランチョンマットと箸置き使うようにしたら
落ち着いて食事できるようになったと思うから。
箸置きなんて実家では使った事なかったけど
お気に入りの奇麗な箸置き買ったら
それだけでもちょっと心がうきうきするよ。
245 ：(-'ω`-)風邪気味：2006/05/24(水) 18:46:19 ID:1pighY/H
今日は知り合いと外食の予定だったのに風邪引いてしまいました。でも食欲はあります(｡･ω･｡)
朝。いり卵、お味噌汁、食パン二枚
昼。マスタードチキンサンド、サラダ
間食。わらびもち
夜(予定)。もやしサラダ、ざるうどん
何か付け足したらいいかな？食べるようになってから料理がすごく楽しいです。明後日からはお弁当も作る予定。なんか楽しいお(･∀･)
朝。いり卵、お味噌汁、食パン二枚
昼。マスタードチキンサンド、サラダ
間食。わらびもち
夜(予定)。もやしサラダ、ざるうどん
何か付け足したらいいかな？食べるようになってから料理がすごく楽しいです。明後日からはお弁当も作る予定。なんか楽しいお(･∀･)
>>242
アドレス、マリガ！(・∀・)一人暮らしだから、牛乳は腐るからヨーグルトとか買ってみます
>>243
食事は時間かけて目でも楽しみながら食べたれたらいいですよね(・∀・)
食事を楽しむことをしていきたいな
そろそろ夕飯どきですね
アドレス、マリガ！(・∀・)一人暮らしだから、牛乳は腐るからヨーグルトとか買ってみます
>>243
食事は時間かけて目でも楽しみながら食べたれたらいいですよね(・∀・)
食事を楽しむことをしていきたいな
そろそろ夕飯どきですね
アドレス→×
アドバイス→○
orz
アドバイス→○
orz
>>232さん
ありがとうございます！！
232さんのその肩をポンと叩いて話しかけてくれるようなレス、何だかめちゃ嬉しいです！
自己評価の低さ、尋常じゃないです。最近特に。
でも諦めない。外見に捕らわれすぎない！過食治す！外見はその後！
そんな決意の元…早速ですが…、おやつと夕飯食べ過ぎちゃいました。
おやつ
TDS土産のクッキー1枚、チョコ菓子1粒
友達とエキナカで8種野菜のトマトスープ、フランスパン少し
夕飯
昨日の残りの蕎麦、野菜炒め、きゅうり(半分)とワカメのサラダ、白身魚のフライ
りんご2/3こ
スープとパンが余計でした…。クッキーとチョコかスープ、どっちかにすれば良かった。
油物も小麦粉と同じくずっっっっっと禁止してたので、怖いです。
そして何だか食欲もりもりで怖い。
ありがとうございます！！
232さんのその肩をポンと叩いて話しかけてくれるようなレス、何だかめちゃ嬉しいです！
自己評価の低さ、尋常じゃないです。最近特に。
でも諦めない。外見に捕らわれすぎない！過食治す！外見はその後！
そんな決意の元…早速ですが…、おやつと夕飯食べ過ぎちゃいました。
おやつ
TDS土産のクッキー1枚、チョコ菓子1粒
友達とエキナカで8種野菜のトマトスープ、フランスパン少し
夕飯
昨日の残りの蕎麦、野菜炒め、きゅうり(半分)とワカメのサラダ、白身魚のフライ
りんご2/3こ
スープとパンが余計でした…。クッキーとチョコかスープ、どっちかにすれば良かった。
油物も小麦粉と同じくずっっっっっと禁止してたので、怖いです。
そして何だか食欲もりもりで怖い。
淋しいよ
ハジメマシテ
５年ほど前にダイエットから拒食、そのあと過食（嘔吐なし）になった者です。
だんだん過食の回数が増えて、最近は毎日のようにお菓子など食べまくってしまっていて
もういやだーーと思ってた時にこのスレ見つけました。
皆さん頑張ってますよね!自分も頑張らないと…という気分になります。
お菓子や菓子パンが好きで、それで一食としてしまったり
しかも食べると止まらなくなったりしてましたが
ここを見てから、ちゃんとした食事をとるように気をつけてます
でも今日の夕方お菓子を食べ過ぎてしまいました…orz
これからお夕飯です
今迄は食べ過ぎたあとは食事少なくしたりしてましたが
それがいけないんだとわかったのでちゃんと食べようと思います。
太るのはいやだけど、今はとりあえず気にしないで
まずはちゃんと正しい食事ができるようになりたいです
長文スミマセンでした
５年ほど前にダイエットから拒食、そのあと過食（嘔吐なし）になった者です。
だんだん過食の回数が増えて、最近は毎日のようにお菓子など食べまくってしまっていて
もういやだーーと思ってた時にこのスレ見つけました。
皆さん頑張ってますよね!自分も頑張らないと…という気分になります。
お菓子や菓子パンが好きで、それで一食としてしまったり
しかも食べると止まらなくなったりしてましたが
ここを見てから、ちゃんとした食事をとるように気をつけてます
でも今日の夕方お菓子を食べ過ぎてしまいました…orz
これからお夕飯です
今迄は食べ過ぎたあとは食事少なくしたりしてましたが
それがいけないんだとわかったのでちゃんと食べようと思います。
太るのはいやだけど、今はとりあえず気にしないで
まずはちゃんと正しい食事ができるようになりたいです
長文スミマセンでした
251 ：優しい名無しさん：2006/05/24(水) 20:35:45 ID:f2fwzb42
高校生ってどの位食べますか…？
中学時代に拒食から過食になり、まだ、食事の量がつかめません…
母は『それ位の量なら高校生はみんな食べるよ!!』
と言うのですが、自分では多いのでは無いかと怖いです…
高校生って、食欲旺盛ですか…？
中学時代に拒食から過食になり、まだ、食事の量がつかめません…
母は『それ位の量なら高校生はみんな食べるよ!!』
と言うのですが、自分では多いのでは無いかと怖いです…
高校生って、食欲旺盛ですか…？
>>245
緑黄色野菜、乳製品、豆類、海藻類が少なそうなので、
おかずに野菜のソテーを加えるとか
冷や奴とか納豆とか
昼食はパンものとの事でデザートにヨーグルトを足すとか
（牛乳+果物でもよさそう）
ひじきの煮物とか、枝豆とか、
一食につきあと一品ずつ足す感じでどうでしょうか。
緑黄色野菜、乳製品、豆類、海藻類が少なそうなので、
おかずに野菜のソテーを加えるとか
冷や奴とか納豆とか
昼食はパンものとの事でデザートにヨーグルトを足すとか
（牛乳+果物でもよさそう）
ひじきの煮物とか、枝豆とか、
一食につきあと一品ずつ足す感じでどうでしょうか。
252さん参考になりました。ありがとうございます。せっかく頑張っていたのに吐いてしまいました…お腹すいたなぁ
明日の献立予定
朝。食パン二枚、寒天ヨーグルト
昼。未定
夜。カレーライス、ブロッコリー和風ドレッシングがけ
明日は吐かないようにします。お昼は何がいいでしょうか？
明日の献立予定
朝。食パン二枚、寒天ヨーグルト
昼。未定
夜。カレーライス、ブロッコリー和風ドレッシングがけ
明日は吐かないようにします。お昼は何がいいでしょうか？
250です
夕ご飯ちゃんと食べれました。
・ご飯
・えのき、もやし、油あげの卵とじ
・水菜とワカメのすまし汁
・小さめの野菜餃子（冷凍もの） ２コ
・カブと昆布の漬物
冷蔵庫に入ってたもの色々使って作りました。（あんまり大したものが無い・・・）
今までは過食したあと、もうやめよう、治そう、と思っても次の日にはまたやってしまったり…でしたが
このスレのおかげで今度こそ本当に、
絶対治す!!という気持ちになれました。
あせらずゆっくり頑張ろうと思います
夕ご飯ちゃんと食べれました。
・ご飯
・えのき、もやし、油あげの卵とじ
・水菜とワカメのすまし汁
・小さめの野菜餃子（冷凍もの） ２コ
・カブと昆布の漬物
冷蔵庫に入ってたもの色々使って作りました。（あんまり大したものが無い・・・）
今までは過食したあと、もうやめよう、治そう、と思っても次の日にはまたやってしまったり…でしたが
このスレのおかげで今度こそ本当に、
絶対治す!!という気持ちになれました。
あせらずゆっくり頑張ろうと思います
>251
高校生ならまだ成長期。食欲旺盛でも当たり前だよ。
拒食から過食だと、食べることにナーバスになりやすいだろうけど、
食べる量にこだわるよりまずは「１日３食をバランス良くしっかり食べる」
ことを大切にしたほうがいいよ。
食べることに罪悪感を持たないで、食べることを苦しいことだと思わないで。
もし「今日は絶対に食べすぎだー」って日があっても「お母さんのごはんが
美味しくて大好きだからだね」って思えるといいね。
一食一食を美味しいね、幸せだねって思って食べられるようになるのが
過食を直す道だと思うよ。焦らないでゆっくり食べて治していこうね。
高校生ならまだ成長期。食欲旺盛でも当たり前だよ。
拒食から過食だと、食べることにナーバスになりやすいだろうけど、
食べる量にこだわるよりまずは「１日３食をバランス良くしっかり食べる」
ことを大切にしたほうがいいよ。
食べることに罪悪感を持たないで、食べることを苦しいことだと思わないで。
もし「今日は絶対に食べすぎだー」って日があっても「お母さんのごはんが
美味しくて大好きだからだね」って思えるといいね。
一食一食を美味しいね、幸せだねって思って食べられるようになるのが
過食を直す道だと思うよ。焦らないでゆっくり食べて治していこうね。
256 ： ハナ：2006/05/25(木) 00:01:55 ID:Ho8K7cU+
こんばんは ご無沙汰しちゃいました。食欲をコントロールするのって辛いね。
みなさん頑張ってるね～
自分の目標としては食べた結果を意識せず楽しく食事をとる事。
でもまだ立ち直る決意をしたばかりで 思うようにはいかないよ。。。
今まで３食吐いていたけど 朝食だけ吐かない様に
して３日目です。もし吐いても食べなおしたりガンガってます。みんなは体重計捨てたり
３食食べれたり上級だなあ 私はまだ入門編だぁ でも少しずつみんなに追いつく
からね～ 朝食きちんと取るようになって気のせいか午前中は体が楽だし健康的な
思考ができてるようなきがする。でも１１時頃からやはり苛々しちゃう。。。
あとその苛々解消のためか買い物に走っちゃう＋＋＋
この買い物をやめるのが次の課題だな。。。ハードルは高そうだよ。でも越えなくっちゃ
みなちゃん 彼と仲直りできた？辛いこと言われて凹んでしまったみたいだけどここで
少しでも 元気をつけて行こうね！一人じゃないんだから！
243サンの提案大事だよね 私もそう思うよ。散歩で摘んだ花を1輪飾るだけでも違うよね。
高校生。。。私のときは運動部だったからかなり食べてたよ。1日５食。。。ポッチャリしてた
けど恥ずかしながらあの頃の方が健康的＆魅力的でモテていたよぉ(^^ゞ
今朝のメニュウー 納豆 ごはん１杯 味噌汁（かぼちゃ しいたけ 絹さや 油揚げ）
昼食 ごはん 豆腐と肉のハンバーグ サラダ 朝の味噌汁。。。ここまではまとも
ついついコロッケ ウインナ～ パン タイヤキ 大福。。。
あらら。。。ごめんなさい止まらなかった
夕食 卵とアボカド丼 豚汁 サラダ ここまでは。。。
うどん ピーナッツ 煎餅 あんぱん アイス 。。。また失敗
今日の反省はついつい。。。買い物してしまったことかな 苛々の解消方を見つけようっと
長文すいませんです
みなさん頑張ってるね～
自分の目標としては食べた結果を意識せず楽しく食事をとる事。
でもまだ立ち直る決意をしたばかりで 思うようにはいかないよ。。。
今まで３食吐いていたけど 朝食だけ吐かない様に
して３日目です。もし吐いても食べなおしたりガンガってます。みんなは体重計捨てたり
３食食べれたり上級だなあ 私はまだ入門編だぁ でも少しずつみんなに追いつく
からね～ 朝食きちんと取るようになって気のせいか午前中は体が楽だし健康的な
思考ができてるようなきがする。でも１１時頃からやはり苛々しちゃう。。。
あとその苛々解消のためか買い物に走っちゃう＋＋＋
この買い物をやめるのが次の課題だな。。。ハードルは高そうだよ。でも越えなくっちゃ
みなちゃん 彼と仲直りできた？辛いこと言われて凹んでしまったみたいだけどここで
少しでも 元気をつけて行こうね！一人じゃないんだから！
243サンの提案大事だよね 私もそう思うよ。散歩で摘んだ花を1輪飾るだけでも違うよね。
高校生。。。私のときは運動部だったからかなり食べてたよ。1日５食。。。ポッチャリしてた
けど恥ずかしながらあの頃の方が健康的＆魅力的でモテていたよぉ(^^ゞ
今朝のメニュウー 納豆 ごはん１杯 味噌汁（かぼちゃ しいたけ 絹さや 油揚げ）
昼食 ごはん 豆腐と肉のハンバーグ サラダ 朝の味噌汁。。。ここまではまとも
ついついコロッケ ウインナ～ パン タイヤキ 大福。。。
あらら。。。ごめんなさい止まらなかった
夕食 卵とアボカド丼 豚汁 サラダ ここまでは。。。
うどん ピーナッツ 煎餅 あんぱん アイス 。。。また失敗
今日の反省はついつい。。。買い物してしまったことかな 苛々の解消方を見つけようっと
長文すいませんです
257 ：優しい名無しさん：2006/05/25(木) 00:42:10 ID:q6JHTD72
大学病院で摂食障害の治療をしてて、自己評価が低い人がなりやすいんだって言ってた。
朝も昼も吐かないんだけど、夜はどうしても・・
朝も昼も吐かないんだけど、夜はどうしても・・
参考になるか分からないけど私のやり方。
数日前から規則正しい生活を始めて、ご飯は菜食(野菜、豆類、海藻、茸＋ご飯、果物)に徹底してます。
始めてからとても気分がいいです。今の所ｶｼｮ、ｶｼｮｵもしていません。
とにかく色んな種類の野菜等を食べて、３食必ず食べる事。
腹持ちが良くておやつも自然に食べなくなりました。
あとはストレスにならない程度に動く事。私は家事炊事をやって適度に歩くとかその位です。
自分でも不思議な程に身も心も軽くなっています。主治医にも元気出てきたねと喜んで貰えました。
全ての人に効く訳ではないかもしれませんが、私のオススメです。
痩せ願望はありますが、今は病気を治したい一心です。決して無理はせずやれる事から少しずつやればいいと思います。そして少しでも何か出来たら自分を誉めてあげましょう。
長文スマソでした･･･。
数日前から規則正しい生活を始めて、ご飯は菜食(野菜、豆類、海藻、茸＋ご飯、果物)に徹底してます。
始めてからとても気分がいいです。今の所ｶｼｮ、ｶｼｮｵもしていません。
とにかく色んな種類の野菜等を食べて、３食必ず食べる事。
腹持ちが良くておやつも自然に食べなくなりました。
あとはストレスにならない程度に動く事。私は家事炊事をやって適度に歩くとかその位です。
自分でも不思議な程に身も心も軽くなっています。主治医にも元気出てきたねと喜んで貰えました。
全ての人に効く訳ではないかもしれませんが、私のオススメです。
痩せ願望はありますが、今は病気を治したい一心です。決して無理はせずやれる事から少しずつやればいいと思います。そして少しでも何か出来たら自分を誉めてあげましょう。
長文スマソでした･･･。
259 ：みな：2006/05/25(木) 06:21:29 ID:xGNmDOtS
ﾊﾅさんゆっくり頑張ろう。美奈も友達頑張ろうできたような気になってさ頑張りたい。昨日は嫌なことばかりでｶｼｮｵ８回してしまった。今日は一日頑張って普通に食べるんだ。ﾏｸﾛﾋﾞ系の雑誌買って参考にしようと思います。どうだろう
はじめは絶対に過食しないくらいガッツリ喰え
量は治ってきたら自然と適量になる
それから食欲をコントロールなんてできない
それをしようとしてる限り治らない
嫌な事ばかりで過食？
きちんと食べたか振り返った？
過食衝動が起きたなら足らなかったんじゃないか
ストレスはあるかもしれないけどそのせいだけにして
自分の食生活を振り返るのをやめるな
量は治ってきたら自然と適量になる
それから食欲をコントロールなんてできない
それをしようとしてる限り治らない
嫌な事ばかりで過食？
きちんと食べたか振り返った？
過食衝動が起きたなら足らなかったんじゃないか
ストレスはあるかもしれないけどそのせいだけにして
自分の食生活を振り返るのをやめるな
261 ： ハナ：2006/05/25(木) 08:52:45 ID:vlpUV/j7
うん！治すのは厳しいし苦しいし辛いけど のりこえなくちゃならないんだもんね！
逃げ出さないように頑張るね！ガッツリたべなｋちゃ！ 今日は昼食も頑張る！
大事な心と体に栄養あげなくちゃ！
逃げ出さないように頑張るね！ガッツリたべなｋちゃ！ 今日は昼食も頑張る！
大事な心と体に栄養あげなくちゃ！
コテつけた上に治す気あんのかって奴が多いな
スルーされちゃってつらいなぁ。献立考えられなくてまた嘔吐してしまった。何で自立できないんだろう
朝起きられずに食べれませんでした！
これからお昼をしっかり食べます！
これからお昼をしっかり食べます！
食べている時に（これを食べたら太るかも）とか（食べ過ぎちゃうかも）
など不安になる事は考えず（これを食べたら治る栄養を摂る為にこれもあれも食べよう）
と考え味わう様にして食べています。常に前向きに考えている事が私にとって最大のコツです
無理に減らしているのでは無く、自然に食事の量も減ってきました
ストレスのはけ口を食べ物に向ける事もやめました。過食をしたら余計にストレスがかかる
もうそんな思いはしたくないです。もう痩せる事に執着したくない、元気に健康になりたい
など不安になる事は考えず（これを食べたら治る栄養を摂る為にこれもあれも食べよう）
と考え味わう様にして食べています。常に前向きに考えている事が私にとって最大のコツです
無理に減らしているのでは無く、自然に食事の量も減ってきました
ストレスのはけ口を食べ物に向ける事もやめました。過食をしたら余計にストレスがかかる
もうそんな思いはしたくないです。もう痩せる事に執着したくない、元気に健康になりたい
野菜ばっかり食べてるけど、ちっとも太れませぬ。
肌は昔から色白で綺麗と言われるよ。
ご飯と肉は、野菜の飾りくらいの量で充分。
肌は昔から色白で綺麗と言われるよ。
ご飯と肉は、野菜の飾りくらいの量で充分。
>>265さん
あなたのような考え方を私も出来るようにしたいです！
前向きに前向きに！！と言い聞かせても、過食してしまうし、凹むし、なかなか上手くご飯が食べられません。
食べる事は本来楽しく幸せな事なのに、それを感じられないのは悲しくて苦しいです。
でも諦めたら終わりだから、諦めない！治して健康になりたい。
昼のメニューです。
食べ過ぎました…。一昨日あたりから食欲がかなり出ちゃってます。
ご飯(パックのを2/3)、味噌汁、魚のフライ1つ、納豆1パック、漬物
カニかま(…？赤いやつ)4本、冷凍のお弁当のおかず3種(2口ずつ入ってる)
止まらなくて、せんべい1枚、バナナきなこヨーグルト。
最初は調子良かったのになぁ。
あなたのような考え方を私も出来るようにしたいです！
前向きに前向きに！！と言い聞かせても、過食してしまうし、凹むし、なかなか上手くご飯が食べられません。
食べる事は本来楽しく幸せな事なのに、それを感じられないのは悲しくて苦しいです。
でも諦めたら終わりだから、諦めない！治して健康になりたい。
昼のメニューです。
食べ過ぎました…。一昨日あたりから食欲がかなり出ちゃってます。
ご飯(パックのを2/3)、味噌汁、魚のフライ1つ、納豆1パック、漬物
カニかま(…？赤いやつ)4本、冷凍のお弁当のおかず3種(2口ずつ入ってる)
止まらなくて、せんべい1枚、バナナきなこヨーグルト。
最初は調子良かったのになぁ。
>>269さん
確かにｗ
いつもなかなかの後ろ向きっぷりです(´д｀)
ちゃんと食べられてますか…？
バランス的におかしいかな(´・ω・`)
炭水化物やカロリー多すぎかな。
カロリー計算はしてませんが心配です。
どこまで太るのかなぁって。
確かにｗ
いつもなかなかの後ろ向きっぷりです(´д｀)
ちゃんと食べられてますか…？
バランス的におかしいかな(´・ω・`)
炭水化物やカロリー多すぎかな。
カロリー計算はしてませんが心配です。
どこまで太るのかなぁって。
271 ： ハナ：2006/05/25(木) 15:38:27 ID:vlpUV/j7
263サンがんばってたもんね 少しつかれたんだよ ここらで気を抜いてまた立ち直れば
オッケーだよ 私らにとっての食事は重労働。休暇休暇！
私はおやつに葛湯飲んだ。懐かしい味がしたよ
オッケーだよ 私らにとっての食事は重労働。休暇休暇！
私はおやつに葛湯飲んだ。懐かしい味がしたよ
>>267さん食べ過ぎってほどじゃないですよ。過食はしてない？みたいですよね
今は一進一退してるんじゃないかな。一退だけじゃないから良いと思います
太りたくないって気持ちがかなりストレスを招いているように感じました
今は過食を治す事だけに専念する事が大切です。
体重より心を元気にするととっても楽になれて食事を楽しめます。
減量のスレでは無く【食べて過食を治すスレ】という事を忘れずにしていると良いですよ
今は一進一退してるんじゃないかな。一退だけじゃないから良いと思います
太りたくないって気持ちがかなりストレスを招いているように感じました
今は過食を治す事だけに専念する事が大切です。
体重より心を元気にするととっても楽になれて食事を楽しめます。
減量のスレでは無く【食べて過食を治すスレ】という事を忘れずにしていると良いですよ
食べ過ぎは気にするな
物足りなくて多めに食べたことが、その後の過食衝動を押さえる事になったはず
摂食障害の人は普通にといっても絶対に少ししか食べない
もしくは偏った食べ方をする（油抜きとか植物性のものしか食べないとか
だからこそ食事訓練が必要なんだよ
食べる練習なの
普通の食事がわからないならダイエットじゃない献立の本なんかで勉強しる
実際吐いてたり、すごく節制してた人は体重が増加するでしょう
でもそこを乗り越えなかったら絶対に治らない
太るって気持ちを捨てられないんなら治らない道を選んでもいいんじゃない？
本気で治したい人以外は大変な食事訓練をやり抜けないと思うよ
物足りなくて多めに食べたことが、その後の過食衝動を押さえる事になったはず
摂食障害の人は普通にといっても絶対に少ししか食べない
もしくは偏った食べ方をする（油抜きとか植物性のものしか食べないとか
だからこそ食事訓練が必要なんだよ
食べる練習なの
普通の食事がわからないならダイエットじゃない献立の本なんかで勉強しる
実際吐いてたり、すごく節制してた人は体重が増加するでしょう
でもそこを乗り越えなかったら絶対に治らない
太るって気持ちを捨てられないんなら治らない道を選んでもいいんじゃない？
本気で治したい人以外は大変な食事訓練をやり抜けないと思うよ
>>272さん
レスありがとぅございます！
実はここに書いてない分も食べてしまってるものがあります…。しかも夜中なんです。
安定剤飲んでボーッとしながら朝方食べてたりもしたし…。
食べる物は、ヨーグルトやバナナ、きなこ、豆乳、ココアなど。
多分夕食の時間が早いんだと思います。
「太る恐怖」正にそれです！それが問題なんです。
最近は前に比べたらマシになったし、カロリーを考えなくなって随分楽になりました。
「食べる事は悪なの。こんな自分には価値がないの。」と言っていた時に比べたら、少しは前向きになれてるとは思うのです。
「食べる事は治療」と思って、とりあえず痩せ願望は奥に押し込めときたいです。
レスありがとぅございます！
実はここに書いてない分も食べてしまってるものがあります…。しかも夜中なんです。
安定剤飲んでボーッとしながら朝方食べてたりもしたし…。
食べる物は、ヨーグルトやバナナ、きなこ、豆乳、ココアなど。
多分夕食の時間が早いんだと思います。
「太る恐怖」正にそれです！それが問題なんです。
最近は前に比べたらマシになったし、カロリーを考えなくなって随分楽になりました。
「食べる事は悪なの。こんな自分には価値がないの。」と言っていた時に比べたら、少しは前向きになれてるとは思うのです。
「食べる事は治療」と思って、とりあえず痩せ願望は奥に押し込めときたいです。
>>273さん
＞治らない道を選んでもいいんじゃない？
嫌です！治らない道なんて選びたくない！
だから、凹むし、失敗もするけど、必死で食事訓練します！
もう鏡見てパニックになりたくない。
「私なんて」って口癖なくしたい。
「おいしいね」って友達とかと楽しく食べたい！
いつもいつもカロリーを考えて、カロリー計算に縛られて、苦しくて。
ストレス溜まれば次々に食べ物持って来て食べて泣いて。
「太ったから誰にも会いたくなくない、見られたくない」
なんて病的な思考に陥るのは、そんなんはもう嫌だ…。
元気になりたい。胸張って明るく外歩きたい。
だから食事訓練頑張ります。
＞治らない道を選んでもいいんじゃない？
嫌です！治らない道なんて選びたくない！
だから、凹むし、失敗もするけど、必死で食事訓練します！
もう鏡見てパニックになりたくない。
「私なんて」って口癖なくしたい。
「おいしいね」って友達とかと楽しく食べたい！
いつもいつもカロリーを考えて、カロリー計算に縛られて、苦しくて。
ストレス溜まれば次々に食べ物持って来て食べて泣いて。
「太ったから誰にも会いたくなくない、見られたくない」
なんて病的な思考に陥るのは、そんなんはもう嫌だ…。
元気になりたい。胸張って明るく外歩きたい。
だから食事訓練頑張ります。
もぅどんどん特訓して下さい(≧д≦)
頑張りますからお願いします！でも頼るだけでなく、自分で治す努力をします。
>>273さんの言う通り、たくさん食べたから夜7時半過ぎまで何も食べなかったし、衝動も来ませんでした。
体がダルくてグダグダしていただけだからカモですが…。
夕食
豆乳
米(パック2/3)
野菜＋鳥ササミ1本(茹でて温野菜に)
焼き鳥2本(レバーとねぎま)
冷凍ミニ春巻2こ
水ようかん＋きなこ3口
肉食べてなかったから食べたくなって買ってきました！
おいしかった。鳥肉大好きです！
食感が好きなのでササミにしましたが、今度は豚肉とかも買ってみます。
おやつに水ようかん買ったけど食べないで夕食突入してしまいました。
ちょっと食べたかったので食べてみたけど、満足感があったために3口で終わりました。
頑張りますからお願いします！でも頼るだけでなく、自分で治す努力をします。
>>273さんの言う通り、たくさん食べたから夜7時半過ぎまで何も食べなかったし、衝動も来ませんでした。
体がダルくてグダグダしていただけだからカモですが…。
夕食
豆乳
米(パック2/3)
野菜＋鳥ササミ1本(茹でて温野菜に)
焼き鳥2本(レバーとねぎま)
冷凍ミニ春巻2こ
水ようかん＋きなこ3口
肉食べてなかったから食べたくなって買ってきました！
おいしかった。鳥肉大好きです！
食感が好きなのでササミにしましたが、今度は豚肉とかも買ってみます。
おやつに水ようかん買ったけど食べないで夕食突入してしまいました。
ちょっと食べたかったので食べてみたけど、満足感があったために3口で終わりました。
278 ：優しい名無しさん：2006/05/25(木) 23:52:41 ID:TpRoVq/b
自分語りｳｻﾞｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
279 ：優しい名無しさん：2006/05/26(金) 00:08:22 ID:ZFVKlxqV
今日はそんなにお腹すいてないのにおやつ食べてしまいましたorz
甘いもの食べたくて…
朝
・昨日のすまし汁で雑炊（もやし、水菜、えのき、わかめ、卵入り）
・卯の花（野菜と豆入り）
・ミニトマト２コ
昼
・バイト先（イタリアンレストラン）で
ミニトマトとドライトマト、アンチョビのピザ
おやつ
・ヨーグルト、バナナ、ピーナッツ少し、チョコ少し、クッキー1枚
夜
・ご飯
・納豆
・キャベツ、水菜、えのき茹でたの
・冷凍品の、枝豆とレンコンのよせ揚げ（白身魚のすり身入ってます）
・わかめ
野菜とわかめは大好きなので、毎日結構たべてます。
納豆も毎日必ず。
肉はあんまり好きくない…
魚は好き。
お腹いっぱいでも甘いもの食べたくなっちゃう
しかも食べ過ぎてしまうのは
どうしたらいいですかね・・・？
甘いもの食べたくて…
朝
・昨日のすまし汁で雑炊（もやし、水菜、えのき、わかめ、卵入り）
・卯の花（野菜と豆入り）
・ミニトマト２コ
昼
・バイト先（イタリアンレストラン）で
ミニトマトとドライトマト、アンチョビのピザ
おやつ
・ヨーグルト、バナナ、ピーナッツ少し、チョコ少し、クッキー1枚
夜
・ご飯
・納豆
・キャベツ、水菜、えのき茹でたの
・冷凍品の、枝豆とレンコンのよせ揚げ（白身魚のすり身入ってます）
・わかめ
野菜とわかめは大好きなので、毎日結構たべてます。
納豆も毎日必ず。
肉はあんまり好きくない…
魚は好き。
お腹いっぱいでも甘いもの食べたくなっちゃう
しかも食べ過ぎてしまうのは
どうしたらいいですかね・・・？
281 ：優しい名無しさん：2006/05/26(金) 01:52:06 ID:mOxnpWxG
282 ：優しい名無しさん：2006/05/26(金) 04:14:11 ID:y39lpyb/
この方法で完治した私が来ましたよ
私はｶｼｮでむくんで急激に体重が増えたので
この方法で元に戻れるなら！と思い始めた
最初は一食におにぎり6個食べてもお腹いっぱいにならなくて
寝ててもお腹すいたら起きて買い溜めしといたパンを食べてた
仕事中は欠かさずアメをなめてたよ
半年たった今ではすっかり人並みな食事の量で足りるようになり
辛かったむくみもスッキリ
ｶｼｮでむくんだって人も試してみる価値ありですよ
たまに覗きにきますので
何か質問あったら言ってください！
私はｶｼｮでむくんで急激に体重が増えたので
この方法で元に戻れるなら！と思い始めた
最初は一食におにぎり6個食べてもお腹いっぱいにならなくて
寝ててもお腹すいたら起きて買い溜めしといたパンを食べてた
仕事中は欠かさずアメをなめてたよ
半年たった今ではすっかり人並みな食事の量で足りるようになり
辛かったむくみもスッキリ
ｶｼｮでむくんだって人も試してみる価値ありですよ
たまに覗きにきますので
何か質問あったら言ってください！
>>1さんスレ立てありがとう。
私も過食歴で10年くらいになります。
ここ数年は月に4回以内になれましたが、最近またひどくなってきました。
完全な完治って有り得るのでしょうか？
もう先が見えなくて自信がなくなってきて…近頃欝も酷くて寝込んでしまいます(´;ω;｀)
今日もさっきまで食べていました。
いまかなり焦って下剤を一箱近く飲みましたが、もうこんな生活から早く抜け出したいよ・・・・もういい加減完全になおしたいです。
私も過食歴で10年くらいになります。
ここ数年は月に4回以内になれましたが、最近またひどくなってきました。
完全な完治って有り得るのでしょうか？
もう先が見えなくて自信がなくなってきて…近頃欝も酷くて寝込んでしまいます(´;ω;｀)
今日もさっきまで食べていました。
いまかなり焦って下剤を一箱近く飲みましたが、もうこんな生活から早く抜け出したいよ・・・・もういい加減完全になおしたいです。
>>282さん
まず、完治おめでとうございます！！
282さんの書き込みですごく励まされました！
早速質問なのですが…
1、朝寝坊とかで、食べれなかった場合は昼を多くしますか？
それとも時間をずらして3食食べますか？
2、夜中お腹が空いてしまったらどうしていましたか？
お時間ある時にご回答宜しくお願い致します。
まず、完治おめでとうございます！！
282さんの書き込みですごく励まされました！
早速質問なのですが…
1、朝寝坊とかで、食べれなかった場合は昼を多くしますか？
それとも時間をずらして3食食べますか？
2、夜中お腹が空いてしまったらどうしていましたか？
お時間ある時にご回答宜しくお願い致します。
また朝寝坊しました…。
メニューのダメ出しお願い致します(´・ω・`)
ご飯(パック2/3)
茹で野菜
納豆、ハム2枚
チーズ(カマンベール1/3)
りんご半個＋グレープフルーツ半個＋ヨーグルト＋きなこ
ココア
今日は帰りが遅くなりそうなので、今のうちにご飯炊いて…。
おかずは冷凍食品になりそうです。
明日は仕事だからお弁当作らなきゃです！
サイズをミニミニからミニか普通にしてみます。
メニューのダメ出しお願い致します(´・ω・`)
ご飯(パック2/3)
茹で野菜
納豆、ハム2枚
チーズ(カマンベール1/3)
りんご半個＋グレープフルーツ半個＋ヨーグルト＋きなこ
ココア
今日は帰りが遅くなりそうなので、今のうちにご飯炊いて…。
おかずは冷凍食品になりそうです。
明日は仕事だからお弁当作らなきゃです！
サイズをミニミニからミニか普通にしてみます。
>>282栄養バランスを考えて食事していたのですか？
288 ： ハナ：2006/05/26(金) 17:10:05 ID:zLfRpBu8
２８２さん食事だけではなく価値観とかも変わりましたか？完治すばらしいですね！
私のカウンセラーは完治は吐いていても食べ過ぎても自分が治ったと思えばそれが完治
っていってますが、どんな様子ですか？
私のカウンセラーは完治は吐いていても食べ過ぎても自分が治ったと思えばそれが完治
っていってますが、どんな様子ですか？
289 ：みな：2006/05/26(金) 17:36:59 ID:DDk6QEL5
ハナさん頑張ってる？みなは過食繰り返してたけど今日妊娠が発覚！！もう絶対やめなきゃ。
昨日のﾒﾇです↓
朝・たまごサンド お茶
昼間・ふりかけごはん・みそ汁
間・午後ティーオレンジ
夜・ざるラーメンと餃子３つ
ダイエットビールとおでん少し
夜食べすぎたかな？
朝・たまごサンド お茶
昼間・ふりかけごはん・みそ汁
間・午後ティーオレンジ
夜・ざるラーメンと餃子３つ
ダイエットビールとおでん少し
夜食べすぎたかな？
>>290
ただ食べたものを書き連ねるだけならスレ違いです。
ただ食べたものを書き連ねるだけならスレ違いです。
292 ：優しい名無しさん：2006/05/26(金) 20:15:02 ID:DDk6QEL5
290なんかムカツクこっちは真剣に治したくて戦ってるのに
>>290です。
レス違いですか？
私は今まで、朝から晩まで過食嘔吐してて、やっとここまでになりました。
自分で、環境もかえるために一人暮らしをはじめて自分で料理本みながら、毎日過ごしています。
適性の量がよくわからないから、聞いたつもりなのですが、感に触ったならすみませんでした。
でも、私からしたら今日はイヤな事があったから過食しただの書かれるほうが、腹がたちます。
自分で努力もしないでいうだけしかできないなら、治らないと思います
不快にさせてすみませんでした
レス違いですか？
私は今まで、朝から晩まで過食嘔吐してて、やっとここまでになりました。
自分で、環境もかえるために一人暮らしをはじめて自分で料理本みながら、毎日過ごしています。
適性の量がよくわからないから、聞いたつもりなのですが、感に触ったならすみませんでした。
でも、私からしたら今日はイヤな事があったから過食しただの書かれるほうが、腹がたちます。
自分で努力もしないでいうだけしかできないなら、治らないと思います
不快にさせてすみませんでした
>>292＝みな( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
>>282
完治と思えた根拠はなんですか？
完治と思えた根拠はなんですか？
297 ：優しい名無しさん：2006/05/26(金) 21:19:02 ID:UjqxkTou
仕事やめて ずっと食べて吐きたい
こんな人間なら死んだほうがましだろ‥と思う
そんな毎日の繰り返し。ばかみたい
こんな人間なら死んだほうがましだろ‥と思う
そんな毎日の繰り返し。ばかみたい
298 ：282：2006/05/26(金) 21:37:01 ID:y39lpyb/
私は寝坊した時は昼にいっぱい食べるようにしてた
とにかくお腹すかさない！を目標に
最初は3食心がけるわけじゃなくとにかく食べてました
夜トイレに目覚めて、お腹すいてたら
パン2個とか食べてたよ
最初はかなり不安だったけど食べても太らなかった
私の場合はむくみだけど
価値観というか
ｶｼｮの時は、もともと好きでないアンコとかも
食べたくて吐きたくて仕方なかったけど
今ではすっかりまたアンコを見ても食べたい！
と思わなくなった
そういう変化はけっこうあったよ
とにかくお腹すかさない！を目標に
最初は3食心がけるわけじゃなくとにかく食べてました
夜トイレに目覚めて、お腹すいてたら
パン2個とか食べてたよ
最初はかなり不安だったけど食べても太らなかった
私の場合はむくみだけど
価値観というか
ｶｼｮの時は、もともと好きでないアンコとかも
食べたくて吐きたくて仕方なかったけど
今ではすっかりまたアンコを見ても食べたい！
と思わなくなった
そういう変化はけっこうあったよ
>>290です。
まだ駐在しててスミマセン。
みなｻﾝにお聞きしたいのですが、今まで摂食障害を治す為にしてきた努力を聞かせてもらえませんか？
自分語りで申し訳ないのですが、私は色々努力してきたからこそ、一般に近い食事をすることがやっとできるようになってきたところです。
こちらからいえば、真剣に治そうとしているのに吐いただの辛いだの弱音を吐いているあなたが不快です。
ﾒﾇのみの書き込みがｽﾚﾁならばﾒﾇのみの書き込みは避けようと思います。
コテハンも使いません(^ω^)
携帯から長々失礼しました。
まだ駐在しててスミマセン。
みなｻﾝにお聞きしたいのですが、今まで摂食障害を治す為にしてきた努力を聞かせてもらえませんか？
自分語りで申し訳ないのですが、私は色々努力してきたからこそ、一般に近い食事をすることがやっとできるようになってきたところです。
こちらからいえば、真剣に治そうとしているのに吐いただの辛いだの弱音を吐いているあなたが不快です。
ﾒﾇのみの書き込みがｽﾚﾁならばﾒﾇのみの書き込みは避けようと思います。
コテハンも使いません(^ω^)
携帯から長々失礼しました。
自分語りって何？
ﾒﾆｭｰや心境書くのはこのスレでは当たり前でしょうに。
煽ってる馬鹿のことは気にしないで何でも書き込んでよ。
ただし>>297みたいのはナシね。
みんなで一緒に試行錯誤して治して行くスレでしょ？
ﾒﾆｭｰや心境書くのはこのスレでは当たり前でしょうに。
煽ってる馬鹿のことは気にしないで何でも書き込んでよ。
ただし>>297みたいのはナシね。
みんなで一緒に試行錯誤して治して行くスレでしょ？
>>293=>>299
>>291じゃないが把握した。
読んでる側からの意見を言わせて貰うと、
>>290は書き込むタイミングがマズかった。
釣り臭いレスが続いた後だったんで私も嵐だと思ってスルーしようと
決めてた。だって、それくらい貧弱なメニューだしさ。
まず、お茶はメニューに入れるべきではない。
ふりかけも手造りでない限り同様。どこが料理?
以前の書き込みを見ると、毎食あと一、二品追加すれば
おKな内容だったのに何で後退してんの？
料理が好きだと言うんなら、言い訳は良いから努力の跡を見せてみ？
頑張れ。待ってるからね。
>>291じゃないが把握した。
読んでる側からの意見を言わせて貰うと、
>>290は書き込むタイミングがマズかった。
釣り臭いレスが続いた後だったんで私も嵐だと思ってスルーしようと
決めてた。だって、それくらい貧弱なメニューだしさ。
まず、お茶はメニューに入れるべきではない。
ふりかけも手造りでない限り同様。どこが料理?
以前の書き込みを見ると、毎食あと一、二品追加すれば
おKな内容だったのに何で後退してんの？
料理が好きだと言うんなら、言い訳は良いから努力の跡を見せてみ？
頑張れ。待ってるからね。
今日は全然だめでした・・・
仕事が休みで朝寝坊して、昨日いやなことがあったので
そのせいかお昼ご飯たべたあとヨーグルト、ピーナッツ、クッキー、チョコとか結構食べてしまい・・・
そのあと買い物に行ったり気分転換したけど
どうしても、もやもやが晴れなくて夕方にもお菓子食べてしまいました
いやなことがあると過食に逃げてしまう。治さなくては。
しかも夜ご飯食べてない・・・
眠いのでもう寝ます。明日は絶対頑張ります。
なんでこんなに駄目なのかな～自分・・・
弱音吐いてるのが不快だという方がいるのにこんなカキコすみません。
仕事が休みで朝寝坊して、昨日いやなことがあったので
そのせいかお昼ご飯たべたあとヨーグルト、ピーナッツ、クッキー、チョコとか結構食べてしまい・・・
そのあと買い物に行ったり気分転換したけど
どうしても、もやもやが晴れなくて夕方にもお菓子食べてしまいました
いやなことがあると過食に逃げてしまう。治さなくては。
しかも夜ご飯食べてない・・・
眠いのでもう寝ます。明日は絶対頑張ります。
なんでこんなに駄目なのかな～自分・・・
弱音吐いてるのが不快だという方がいるのにこんなカキコすみません。
>>292
なんでこのﾚｽだけ名前書かないの？
なんでこのﾚｽだけ名前書かないの？
でも>>290は「普通の人の普通の日の」メヌだよね？
特に健康マニアでもないOLさんのある１日のメニューみたいなさ。
そりゃ、毎日蛋白質や繊維とか栄養溢れる内容が理想だしここの趣旨ではあるけど
こんな普通の３食を普通に食べられるようになってるってことだけでも凄いと思うよ。
栄養考えたのに吐きました、夜中過食しました でもよしよしって許されてるのなら
>>290だけが暴言吐かれちゃったのは可哀相。
最低限、吐かずに食べることができてるじゃん。頑張ってるのにね。
特に健康マニアでもないOLさんのある１日のメニューみたいなさ。
そりゃ、毎日蛋白質や繊維とか栄養溢れる内容が理想だしここの趣旨ではあるけど
こんな普通の３食を普通に食べられるようになってるってことだけでも凄いと思うよ。
栄養考えたのに吐きました、夜中過食しました でもよしよしって許されてるのなら
>>290だけが暴言吐かれちゃったのは可哀相。
最低限、吐かずに食べることができてるじゃん。頑張ってるのにね。
>>301
レス、マリガ。
昼は、まかないだから自分じゃ決められないし、でもそれも普通食への一歩だと思うんだが…
おかずもあったんだけどその日はアレルギーでる食べものだったから、あんなﾒﾇだったんだorz
タイミングもﾒﾇも悪かったのかもしれない…
とりあえず今日のﾒﾇ
朝・サンドイッチとアセロラドリンク
昼・肉野菜炒めとごはん
夜・さんま、焼きなす、味噌汁、ごはん、肉しゃぶサラダ、に副菜少々です。
あと間食で、あんこのせんべいと、こんにゃく畑食べました。
夜ごはんを二人分ですが写upしてみます
http://p.pic.to/594tv
レス、マリガ。
昼は、まかないだから自分じゃ決められないし、でもそれも普通食への一歩だと思うんだが…
おかずもあったんだけどその日はアレルギーでる食べものだったから、あんなﾒﾇだったんだorz
タイミングもﾒﾇも悪かったのかもしれない…
とりあえず今日のﾒﾇ
朝・サンドイッチとアセロラドリンク
昼・肉野菜炒めとごはん
夜・さんま、焼きなす、味噌汁、ごはん、肉しゃぶサラダ、に副菜少々です。
あと間食で、あんこのせんべいと、こんにゃく畑食べました。
夜ごはんを二人分ですが写upしてみます
http://p.pic.to/594tv
>>305
全面的に同意。
普通に3食食べれることなんて考えもしなかった人にとっては
すごい進歩だと思う。
渦中に居る時は過食しないだけで拍手もんだよ。
人によっては栄養面を考えるのを後付にするのもありだと思う。
全面的に同意。
普通に3食食べれることなんて考えもしなかった人にとっては
すごい進歩だと思う。
渦中に居る時は過食しないだけで拍手もんだよ。
人によっては栄養面を考えるのを後付にするのもありだと思う。
微妙に論点のずれた事を言ってみると、
３食マトモに食べることはあくまで治る手段であって目標ではないんだよね。
100点満点のテストで80点取る為に、80ｷﾞﾘｷﾞﾘを狙えればいいやっていうんじゃなしに
100点を狙った上での80点ならそのあと高得点を維持するのも簡単そうだから
「3食きちんと」って呪文のごとく言ってるのかと。
３食マトモに食べることはあくまで治る手段であって目標ではないんだよね。
100点満点のテストで80点取る為に、80ｷﾞﾘｷﾞﾘを狙えればいいやっていうんじゃなしに
100点を狙った上での80点ならそのあと高得点を維持するのも簡単そうだから
「3食きちんと」って呪文のごとく言ってるのかと。
>>305
『普通の人』にあのメニューを出したらキレます。
そして、ほとんどのOLさんはダイエット中です。
>>306
ｽｺﾞｽ！
頑張ってるんだな！マジ美味しそうだな！
暴言失礼しました。
昼ご飯がまかないというのは読んだんですが、まかないで
ふりかけは無いと思って休日メニューかと思いました。
普通の人と同じ物を同じ量きちんと食べられるのは自信に繋がりますよね。
>>307
個人的な経験からしか言えないが
徐々にやるのは無駄に長引かせるだけな希ガス。
>>308
同意
『普通の人』にあのメニューを出したらキレます。
そして、ほとんどのOLさんはダイエット中です。
>>306
ｽｺﾞｽ！
頑張ってるんだな！マジ美味しそうだな！
暴言失礼しました。
昼ご飯がまかないというのは読んだんですが、まかないで
ふりかけは無いと思って休日メニューかと思いました。
普通の人と同じ物を同じ量きちんと食べられるのは自信に繋がりますよね。
>>307
個人的な経験からしか言えないが
徐々にやるのは無駄に長引かせるだけな希ガス。
>>308
同意
(´-`).｡ｏO(ところであんこのせんべいってどんなんだろう）
え、290のメヌって普通の人には量多いの？
>>301が１さんですか？
＞『普通の人』にあのメニューを出したらキレます。
普通の定義が曖昧だけど、普通程度の多忙さの独身一人暮らしだと仮定すれば
キレるも何も、そんなものだと思います。
朝→コーヒーだけ 昼→社食や弁当 夜→外食、とか。
時間あれば自炊するし朝も食べるけど、毎日必ず！って訳じゃない。
豪華に外食する日もあれば、慌しくパンだけってこともある。
そういう「自然さ」を取り戻すための食事訓練ではないのですか？
それに殆どのOLがダイエット中といっても、
摂食障害の人の「ダイエット」と普通の人の「ダイエット」は全く違う。
誰でも最初は普通の人で普通のダイエットだけど、病気になった所で全く別の道になる。
自分の姉妹も友人もスタイル良いが、当然ダイエット話はしょっちゅう。
だけど、摂食障害経験者の自分と彼女たちのダイエットは全く別物です。
長文でしつこく感じられたらすみませんが…
＞『普通の人』にあのメニューを出したらキレます。
普通の定義が曖昧だけど、普通程度の多忙さの独身一人暮らしだと仮定すれば
キレるも何も、そんなものだと思います。
朝→コーヒーだけ 昼→社食や弁当 夜→外食、とか。
時間あれば自炊するし朝も食べるけど、毎日必ず！って訳じゃない。
豪華に外食する日もあれば、慌しくパンだけってこともある。
そういう「自然さ」を取り戻すための食事訓練ではないのですか？
それに殆どのOLがダイエット中といっても、
摂食障害の人の「ダイエット」と普通の人の「ダイエット」は全く違う。
誰でも最初は普通の人で普通のダイエットだけど、病気になった所で全く別の道になる。
自分の姉妹も友人もスタイル良いが、当然ダイエット話はしょっちゅう。
だけど、摂食障害経験者の自分と彼女たちのダイエットは全く別物です。
長文でしつこく感じられたらすみませんが…
流れをぶったぎってしまい申し訳ございません。
>>298さん
ご回答ありがとうございました！
寝坊をした時は、昼を多くする。ですね。
私は入院してから、ずっとずっといくつかの食材を絶対禁止にしていました。
中でも小麦粉は「悪」の勢いでした(´Д`;)
最近はお土産にもらったクッキーを食べたりしていますが、「自分でパンを買って食べる」のは未だ怖くてそんなには出来ないんです。
だから夜中お腹空いてどうしようもなかったら、別の物を食べてみます。
今日のメニュー。昼は>>285です。
おやつ
ナチュラルブラウン(玄米ビスケット)
夕
ご飯、鳥ささみ1切れ、
茹で野菜とハム（2枚）と豆腐(半丁で1パック)のサラダ、
漬物
今
プレーンヨーグルト＋きなこ
牛乳半分＋ココア＋きなこ
夜中に乳製品を摂るのがやめられないです…。
病院だったので夕食は遅くなりましたが抜かずに食べました。
ささみがおいしいです！最近お肉を食べてなかったから、意識して摂るようにしています。
>>298さん
ご回答ありがとうございました！
寝坊をした時は、昼を多くする。ですね。
私は入院してから、ずっとずっといくつかの食材を絶対禁止にしていました。
中でも小麦粉は「悪」の勢いでした(´Д`;)
最近はお土産にもらったクッキーを食べたりしていますが、「自分でパンを買って食べる」のは未だ怖くてそんなには出来ないんです。
だから夜中お腹空いてどうしようもなかったら、別の物を食べてみます。
今日のメニュー。昼は>>285です。
おやつ
ナチュラルブラウン(玄米ビスケット)
夕
ご飯、鳥ささみ1切れ、
茹で野菜とハム（2枚）と豆腐(半丁で1パック)のサラダ、
漬物
今
プレーンヨーグルト＋きなこ
牛乳半分＋ココア＋きなこ
夜中に乳製品を摂るのがやめられないです…。
病院だったので夕食は遅くなりましたが抜かずに食べました。
ささみがおいしいです！最近お肉を食べてなかったから、意識して摂るようにしています。
議論うざい
>>312さん
長い目で見たら「自然さ」を取り戻す事に繋がるのかもしれないけど、
このスレで言う「食事訓練」は、「自然さを取り戻すための物」ではないと思うのですが…。
過食・過食嘔吐をしていた人達が、食べる事を怖がらずに3食しっかり食べられるようにするのが目的であり、
「自然さ」を取り戻すのは、まず3食しっかり食べる事を習慣にしてから、新たに別の問題として考える事ではないでしょうか。
長い目で見たら「自然さ」を取り戻す事に繋がるのかもしれないけど、
このスレで言う「食事訓練」は、「自然さを取り戻すための物」ではないと思うのですが…。
過食・過食嘔吐をしていた人達が、食べる事を怖がらずに3食しっかり食べられるようにするのが目的であり、
「自然さ」を取り戻すのは、まず3食しっかり食べる事を習慣にしてから、新たに別の問題として考える事ではないでしょうか。
>>312
>>301じゃないけどちょっと違和感を感じたのでレス失礼。
確かに普通の忙しい人だとあのくらいの食事しか取らないのもザラだと思う。
うちのおかあちゃん一日一食なんてしょっちゅうだし。体に毒だよﾏﾏﾝ…
だけど、「そういう人がいる」ということと「そうしていれば普通になる」ということは全くの別物だと考えて欲しい。
まず、摂食障害の人が「自然さ」のある食事が自己判断で出来るかどうか。
食べるのが怖い、とか感じてる人はわざと時間が無いことにかこつけて朝食抜くとかやっちゃいそうな気がする。
逆に今日だけはいいか、今日くらいちょっと食べてもいいか→過食ってパターンも
食事のパターンが安定してないと起こりやすいのでは？
加えて、あくまで「きちんと食事を取ることで栄養状態が改善されて過食衝動が治まる」っていうのが
このｽﾚの理想っつか目標な訳で、その意味で言うと朝飯抜きは普通の人でも「反動でドカ食い」になり得るからよろしくない、と。
OLさんのダイエット、に関しては…>>301が言いたい事と違うかもしれないけど、
ダイエットを意識してる人の食事を真似するだけでもう「普通の食事」とは違うんじゃないかな、とｵﾓﾀ。
昼ごはん抜いてお菓子食べる人とか、主食の代わりに豆腐食べてるけどお腹すきます（＞＜）とか。美容板行くといっぱい居る。
まあそこまでは行かなくても、少なく食べよう、って意識してる食事をきちんと食べなきゃいけない人間がまねる必要は無いんじゃないかな。
>>301じゃないけどちょっと違和感を感じたのでレス失礼。
確かに普通の忙しい人だとあのくらいの食事しか取らないのもザラだと思う。
うちのおかあちゃん一日一食なんてしょっちゅうだし。体に毒だよﾏﾏﾝ…
だけど、「そういう人がいる」ということと「そうしていれば普通になる」ということは全くの別物だと考えて欲しい。
まず、摂食障害の人が「自然さ」のある食事が自己判断で出来るかどうか。
食べるのが怖い、とか感じてる人はわざと時間が無いことにかこつけて朝食抜くとかやっちゃいそうな気がする。
逆に今日だけはいいか、今日くらいちょっと食べてもいいか→過食ってパターンも
食事のパターンが安定してないと起こりやすいのでは？
加えて、あくまで「きちんと食事を取ることで栄養状態が改善されて過食衝動が治まる」っていうのが
このｽﾚの理想っつか目標な訳で、その意味で言うと朝飯抜きは普通の人でも「反動でドカ食い」になり得るからよろしくない、と。
OLさんのダイエット、に関しては…>>301が言いたい事と違うかもしれないけど、
ダイエットを意識してる人の食事を真似するだけでもう「普通の食事」とは違うんじゃないかな、とｵﾓﾀ。
昼ごはん抜いてお菓子食べる人とか、主食の代わりに豆腐食べてるけどお腹すきます（＞＜）とか。美容板行くといっぱい居る。
まあそこまでは行かなくても、少なく食べよう、って意識してる食事をきちんと食べなきゃいけない人間がまねる必要は無いんじゃないかな。
>>316
丁寧なレスありがとうございます。
私は、病院で薦められた「過食症からの脱出―自分で治す実践ガイド」という本の
内容に沿って治している最中ですので、ここのスレの趣旨は理解しているつもりです。
多分ここの住人もこの本を読んでる方が多いと思いますが。。。
ただ、>>301さんの裁量というか、何を基準にアドバイスされてるか曖昧だったので
つい言葉尻を掴まえるような質問になってしまいました。
議論ダメな方はスルーしてください、スレ汚しすいません。
丁寧なレスありがとうございます。
私は、病院で薦められた「過食症からの脱出―自分で治す実践ガイド」という本の
内容に沿って治している最中ですので、ここのスレの趣旨は理解しているつもりです。
多分ここの住人もこの本を読んでる方が多いと思いますが。。。
ただ、>>301さんの裁量というか、何を基準にアドバイスされてるか曖昧だったので
つい言葉尻を掴まえるような質問になってしまいました。
議論ダメな方はスルーしてください、スレ汚しすいません。
まぁ、糖尿病の食事療法みたいなノリでいったらどうでしょう？
>>317
あんな乱文読んでくれてどうもです。
一番怖いのは誰かの発言が誰かの食べない言い訳になっちゃうことじゃないかなーと思ったのでつい
妙なレスをつけてしまいました…。
＞議論駄目な方
議論ダメ雑談ダメじゃ面白くないと思うんだけどね。ﾒﾆｭｰ品評専用だっけか、ここ。
どうせやるならダベりながら楽しく美味しくの方がいいじゃん、とまた地雷になりそうなことを言ってみるﾃｽ
あんな乱文読んでくれてどうもです。
一番怖いのは誰かの発言が誰かの食べない言い訳になっちゃうことじゃないかなーと思ったのでつい
妙なレスをつけてしまいました…。
＞議論駄目な方
議論ダメ雑談ダメじゃ面白くないと思うんだけどね。ﾒﾆｭｰ品評専用だっけか、ここ。
どうせやるならダベりながら楽しく美味しくの方がいいじゃん、とまた地雷になりそうなことを言ってみるﾃｽ
321 ：282：2006/05/27(土) 01:49:33 ID:E5hp1BpO
むくんだ！って人はいないのかな？
ちなみに私はｶｼｮ１年半歴。10キロ痩せました
半年で生理がこなくなり、１年半でむくみがひどくなった
３食摂れるようになってきたら
カリウムの多い物を摂るように心がけたらいいと思います
バナナ・昆布・とうもろこし
手短なところでスポドリとか野菜ジュース
私は克服しましたが激痩したころの体重にはまだ戻りません
今は普通の人並みな食事ができるようになったので
簡単にできる半身浴やウォーキング・チャリ通してるよ
早くここのみんなが克服できますように
ちなみに私はｶｼｮ１年半歴。10キロ痩せました
半年で生理がこなくなり、１年半でむくみがひどくなった
３食摂れるようになってきたら
カリウムの多い物を摂るように心がけたらいいと思います
バナナ・昆布・とうもろこし
手短なところでスポドリとか野菜ジュース
私は克服しましたが激痩したころの体重にはまだ戻りません
今は普通の人並みな食事ができるようになったので
簡単にできる半身浴やウォーキング・チャリ通してるよ
早くここのみんなが克服できますように
ここ見てきちんと「食事」を習慣付けたと同時に
最近無職になったのもあって、軽い行動日記も付け始めてみた。
結構生活習慣と食って関わりが大きいと思って。
その日食べた物を書いたり起きた時間やしてたこととかも書いてる。
食事時に何かを作ったらレシピを記したり買い物したら買ったものを、とか。
もし私みたいに今仕事してない人がいたらおすすめだよ。
最近無職になったのもあって、軽い行動日記も付け始めてみた。
結構生活習慣と食って関わりが大きいと思って。
その日食べた物を書いたり起きた時間やしてたこととかも書いてる。
食事時に何かを作ったらレシピを記したり買い物したら買ったものを、とか。
もし私みたいに今仕事してない人がいたらおすすめだよ。
>>321
よかったら上の質問に答えてもらえるとありがたいです
よかったら上の質問に答えてもらえるとありがたいです
>>290です
>>309 ありがとうございます！極力自分で作るようにしてこんな感じにしてますよ(・∀・)
>>310 どっかのお土産品でしたｗ
もし、私なんかでよかったらアドバイス
私は何日かのトータルで食事を考えてみたりしています
さっぱりした日もあればこってりした日も作ったりしています。そういうのを繰り返してるうちに、普通に食べる事ができるようになるかなって…
私も食事日記つけてますよ！
ノートにかくとわかりやすくて良いです(^ω^)
>>309 ありがとうございます！極力自分で作るようにしてこんな感じにしてますよ(・∀・)
>>310 どっかのお土産品でしたｗ
もし、私なんかでよかったらアドバイス
私は何日かのトータルで食事を考えてみたりしています
さっぱりした日もあればこってりした日も作ったりしています。そういうのを繰り返してるうちに、普通に食べる事ができるようになるかなって…
私も食事日記つけてますよ！
ノートにかくとわかりやすくて良いです(^ω^)
>>323->>325
私も疑問ｗ
>私は克服しましたが激痩したころの体重にはまだ戻りません
過食/過食嘔吐期間、“完治”の根拠の質問には断固スルーだしねｗ
数ヶ月衝動が収まるのはこの病気ではしょっちゅう（完治はないと言ってるんじゃないよ）
完治は、たまに過食したとしても数年かけて自分で感じていくことだから。
>>290はアドバイスすることで自分を鼓舞してる部分があるのでしょう(^ω^)
まぁ、どんな人がいても自由だけど。真に受けるのはよくないね(^ω^)
私も疑問ｗ
>私は克服しましたが激痩したころの体重にはまだ戻りません
過食/過食嘔吐期間、“完治”の根拠の質問には断固スルーだしねｗ
数ヶ月衝動が収まるのはこの病気ではしょっちゅう（完治はないと言ってるんじゃないよ）
完治は、たまに過食したとしても数年かけて自分で感じていくことだから。
>>290はアドバイスすることで自分を鼓舞してる部分があるのでしょう(^ω^)
まぁ、どんな人がいても自由だけど。真に受けるのはよくないね(^ω^)
いい釣り堀だね
330 ：優しい名無しさん：2006/05/27(土) 12:18:39 ID:4WGuZgQ4
(^ω^) ＜ 4JNrYrlEからゲロの臭いがするお
>>330
ハズレ
ハズレ
ご無沙汰してました。普通に食事していたのに嘔吐なし過食をしたら5キロも増えてしまいました。吐かなかったのはここで吐かないって約束したからです
今日のメヌ
朝。炊き込みご飯２杯、お味噌汁
昼。炊き込みご飯２はい、お味噌汁、ひじきの煮物
間食。アイス
夜(予定)
キムチ納豆、ご飯、お味噌汁、ひじき
なんか過食をしたら感覚がまた鈍ってきました。ダメだしお願いします。
今日のメヌ
朝。炊き込みご飯２杯、お味噌汁
昼。炊き込みご飯２はい、お味噌汁、ひじきの煮物
間食。アイス
夜(予定)
キムチ納豆、ご飯、お味噌汁、ひじき
なんか過食をしたら感覚がまた鈍ってきました。ダメだしお願いします。
>>332
よく頑張った。吐かなかったのは立派。体重だって水分が抜ければ段々元に戻ってくるから心配しないでいいよ。
朝：野菜は十分取れてる？昼と同じように小鉢ひとつくらい足すといいかも。
炊き込みご飯に具がどれくらい入ってるか判らないけど、蛋白質も朝昼ともに肉か魚一切れ分くらいは摂れるといいね。
午前中少なかったなら夜は焼き魚一尾くらいつけても良いかも。
よく頑張った。吐かなかったのは立派。体重だって水分が抜ければ段々元に戻ってくるから心配しないでいいよ。
朝：野菜は十分取れてる？昼と同じように小鉢ひとつくらい足すといいかも。
炊き込みご飯に具がどれくらい入ってるか判らないけど、蛋白質も朝昼ともに肉か魚一切れ分くらいは摂れるといいね。
午前中少なかったなら夜は焼き魚一尾くらいつけても良いかも。
結局さ…摂食は食べるもの気にしているうちは治ったとは言えないと思う。
食は生活する上で常に必要なのだし、
下手したら一生つきまとう問題かもね。
私なんて２３ですでに十年選手。
治そうって努力もたくさんしたし頑張ったけれど
一度ついてしまった食に対する歪んだ考えは、どうしても完全には治らなかった。
今はこのおかしな病気と普通の日常生活、うまく付き合ってバランスとっていくしかないと諦めてる。
そうしないと自分が疲れるだけだし、何も出来なくなってしまうだけから…
食は生活する上で常に必要なのだし、
下手したら一生つきまとう問題かもね。
私なんて２３ですでに十年選手。
治そうって努力もたくさんしたし頑張ったけれど
一度ついてしまった食に対する歪んだ考えは、どうしても完全には治らなかった。
今はこのおかしな病気と普通の日常生活、うまく付き合ってバランスとっていくしかないと諦めてる。
そうしないと自分が疲れるだけだし、何も出来なくなってしまうだけから…
意見書いてもメニュー書いてもスルーされてしまって悲しいので、宜しければレス・ダメ出しお願いします…m(__)m
朝
バナナ＋きなこ
牛乳＋ココア＋きなこ
昼(自作弁当)
野菜炒め、ご飯、梅干し
(冷凍食品の)ミニミニハンバーグとオムレツ各1こ
朝時間がなくちゃんと食べられませんでした。
昼もお弁当少なくてダメですね…。
夜はまたちょと遅くなるのですが、しっかり食べます。
朝
バナナ＋きなこ
牛乳＋ココア＋きなこ
昼(自作弁当)
野菜炒め、ご飯、梅干し
(冷凍食品の)ミニミニハンバーグとオムレツ各1こ
朝時間がなくちゃんと食べられませんでした。
昼もお弁当少なくてダメですね…。
夜はまたちょと遅くなるのですが、しっかり食べます。
333さん。吐かないって決めたからこれからも過食しても我慢します。治ると信じたいしこれは治るためのプロセスだと思うので。
炊き込みご飯は鳥肉とか筍とか具だくさんです(´Д`)
336さん。朝もう少し食べてもいいと思いますよ！朝はしっかり食べなきゃ一日の始まりからご飯のことで頭がいっぱいいっぱいになってしまいますよ？
炊き込みご飯は鳥肉とか筍とか具だくさんです(´Д`)
336さん。朝もう少し食べてもいいと思いますよ！朝はしっかり食べなきゃ一日の始まりからご飯のことで頭がいっぱいいっぱいになってしまいますよ？
そんな＾＾；別にここはアナタ専用のサービス提供しているスレじゃないし
ﾚｽだってボランティア的にいわば好意でやってるんだから
いちいちﾚｽがつかないからってグチグチ言うもんじゃないかと。
ダメ出しされないってことはある意味取り立てて問題ないって風に取れない？
全面的に他人にべったり依存しないで
自分で考えつつどんどんやってみなよ。
ﾚｽだってボランティア的にいわば好意でやってるんだから
いちいちﾚｽがつかないからってグチグチ言うもんじゃないかと。
ダメ出しされないってことはある意味取り立てて問題ないって風に取れない？
全面的に他人にべったり依存しないで
自分で考えつつどんどんやってみなよ。
↑>>336へのﾚｽね
>>334食べる物は摂食障害が無い人でも気にしていると思います（度合いは違うだろうけど）
このスレは諦めずに治すスレです。一生かかわっていく事だからこそ
私は何年かかろうと諦めないで前向きにいく姿勢が大切だと思っています
このスレは諦めずに治すスレです。一生かかわっていく事だからこそ
私は何年かかろうと諦めないで前向きにいく姿勢が大切だと思っています
334は「治った」「健康」って状態に期待しすぎなのかも。完璧主義っていうか。
別に毎回普通の人と同じ食事が取れないとしても
毎日過食して生活破綻させてるより少しでも症状が軽くなった方がラクなんじゃないかな。
今日より明日はもっといい日にしよう、の繰り返しでゆっくり直る努力を続けてけばいいじゃない。
「諦めた」「治らない」っていうのは簡単。
でもその言葉が治ろうって希望を持ってる人を不安がらせてしまう可能性も考えて欲しい。
別に毎回普通の人と同じ食事が取れないとしても
毎日過食して生活破綻させてるより少しでも症状が軽くなった方がラクなんじゃないかな。
今日より明日はもっといい日にしよう、の繰り返しでゆっくり直る努力を続けてけばいいじゃない。
「諦めた」「治らない」っていうのは簡単。
でもその言葉が治ろうって希望を持ってる人を不安がらせてしまう可能性も考えて欲しい。
まず、私の書き込みで不快な思いにさせてしまい申し訳ございませんでした。
>>338さんのおっしゃられてる「グチグチ」「ベッタリ依存」してるつもりはなかったのですが、始めたばかりで不安があり、意見をお聞きしたかったのです…。
すみませんでした。
>>337さん
レス頂けて嬉しいです。
337さん、吐かなかったのはすごい成長ですね！
短期間にどんどん進んでますねー(*^ω^*)
私は今日朝食欲と時間がなくて…。その代わりやはり早くお腹空きましたし、昼は足りませんでした。
反省を明日に生かします。
おやつ
小さいおにぎり1つ
夕食
コーンスープ
ご飯、味噌汁、納豆、ハム1枚、トマト小2/3
野菜炒め(もやし・にんじん・ナス・ピーマン・鳥ささみ)
お米をすごく食べました…。
夕食のお米がお腹いっぱいだったけど、後を考えて決めた量(ちゃわんにしっかり1杯)食べました。
>>338さんのおっしゃられてる「グチグチ」「ベッタリ依存」してるつもりはなかったのですが、始めたばかりで不安があり、意見をお聞きしたかったのです…。
すみませんでした。
>>337さん
レス頂けて嬉しいです。
337さん、吐かなかったのはすごい成長ですね！
短期間にどんどん進んでますねー(*^ω^*)
私は今日朝食欲と時間がなくて…。その代わりやはり早くお腹空きましたし、昼は足りませんでした。
反省を明日に生かします。
おやつ
小さいおにぎり1つ
夕食
コーンスープ
ご飯、味噌汁、納豆、ハム1枚、トマト小2/3
野菜炒め(もやし・にんじん・ナス・ピーマン・鳥ささみ)
お米をすごく食べました…。
夕食のお米がお腹いっぱいだったけど、後を考えて決めた量(ちゃわんにしっかり1杯)食べました。
http://a.p2.ms/0c2he
今日の昼食です。
トースト一枚、チーズオムレツ、ウインナー2本、中華風スープ、
あとこの後ヨーグルトとバナナ一本食べました。
ダメだしあったらお願いします・・・
今日の昼食です。
トースト一枚、チーズオムレツ、ウインナー2本、中華風スープ、
あとこの後ヨーグルトとバナナ一本食べました。
ダメだしあったらお願いします・・・
344 ：優しい名無しさん：2006/05/27(土) 21:06:07 ID:QEGelVPF
あ、ageちゃった。
ここって下げ進行ですよね？？
失礼しました・・・
ここって下げ進行ですよね？？
失礼しました・・・
342さん。いえいえ(*´∀｀*)私もアドバイスいただけたらうれしいです。吐かないのはつらいですね、一人でダメダメ！ってぶつぶつ言ってしまいます(汗
343さん。おいしそうですなぁ。特にチーズオムレツが(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
明日の予定メヌ
朝。ホットケーキ二枚、野菜ジュース
昼。ご飯、キムチ納豆、お味噌汁
夜。炊き込みご飯、キムチ納豆、お味噌汁
お金がなくて肉がかえないよ…
343さん。おいしそうですなぁ。特にチーズオムレツが(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
明日の予定メヌ
朝。ホットケーキ二枚、野菜ジュース
昼。ご飯、キムチ納豆、お味噌汁
夜。炊き込みご飯、キムチ納豆、お味噌汁
お金がなくて肉がかえないよ…
初めまして！携帯からで失礼します。
“食べて治す”という発想がとてもいいなと思い>>1から読みました。
嘔吐無しの過食と鬱でもうすぐ２年になります。通院していますが良い薬には出会えずじまい…高三です。
父子なので自炊してます。このスレ見て炭水化物も脂質も足りてなかったな～と実感。早速明日の朝食から早速摂るように意識します！よかったら仲間に入れてください。
ﾒﾝﾀﾙ面の不調はなるべく書かないようにします。メニュー等のダメ出しやアドバイス頂けたら嬉しいです。
長文失礼しました。
“食べて治す”という発想がとてもいいなと思い>>1から読みました。
嘔吐無しの過食と鬱でもうすぐ２年になります。通院していますが良い薬には出会えずじまい…高三です。
父子なので自炊してます。このスレ見て炭水化物も脂質も足りてなかったな～と実感。早速明日の朝食から早速摂るように意識します！よかったら仲間に入れてください。
ﾒﾝﾀﾙ面の不調はなるべく書かないようにします。メニュー等のダメ出しやアドバイス頂けたら嬉しいです。
長文失礼しました。
ちょっと見ないうちにいろんな意見が・・・
自分は今日、朝から夜まで仕事でした。ご飯もちゃんと食べました。
朝
・雑炊（野菜入り）、納豆1パック、卯の花、わかめ、飲むヨーグルト。
昼
・小エビとサラダほうれん草のトマトパスタ、クッキー少し。
夜
・ヨーグルト、はちみつ、グレープフルーツ半分、バナナ半分、ピーナッツ少し。
お昼が遅かったので、夜あんまりお腹すかなかったです。でももうちょっと食べた方が良かったのかな？？
胃の調子が悪くて、夜いっぱい食べると朝気持ちわるくなってしまうし…
いつもよりは「食べたい」って気持ちも落ち着いてたし
今日はこれでいっか。
自分は今日、朝から夜まで仕事でした。ご飯もちゃんと食べました。
朝
・雑炊（野菜入り）、納豆1パック、卯の花、わかめ、飲むヨーグルト。
昼
・小エビとサラダほうれん草のトマトパスタ、クッキー少し。
夜
・ヨーグルト、はちみつ、グレープフルーツ半分、バナナ半分、ピーナッツ少し。
お昼が遅かったので、夜あんまりお腹すかなかったです。でももうちょっと食べた方が良かったのかな？？
胃の調子が悪くて、夜いっぱい食べると朝気持ちわるくなってしまうし…
いつもよりは「食べたい」って気持ちも落ち着いてたし
今日はこれでいっか。
>>348
あまりお腹すかなくても、
主食・おかず・汁物と、和洋問わず食事の形をとった方がいいですよ。
カフェのワンディッシュみたいに、それぞれの量は少なめになったとしても。
朝昼はとてもいいと思います。
お仕事おつかれさま！
あまりお腹すかなくても、
主食・おかず・汁物と、和洋問わず食事の形をとった方がいいですよ。
カフェのワンディッシュみたいに、それぞれの量は少なめになったとしても。
朝昼はとてもいいと思います。
お仕事おつかれさま！
>>344さん
アドバイスありがとうございました。
ちょうどブロッコリーあったから茹でればよかったな。
>>346さん
本当はチーズを中に入れたかったんだけど
焦って作ったら忘れたので慌てて上にのせましたw
アドバイスありがとうございました。
ちょうどブロッコリーあったから茹でればよかったな。
>>346さん
本当はチーズを中に入れたかったんだけど
焦って作ったら忘れたので慌てて上にのせましたw
351 ：優しい名無しさん：2006/05/28(日) 06:41:07 ID:scQ0zCOB
朝⇒
ｽﾅｯｸﾊﾟﾝ6本、ｻﾞﾙｿﾊﾞ1人前
昼⇒
豆腐1/3丁、ｼｼﾄｳとｼﾞｬｺの醤油煮1皿、ｷﾑﾁ少々、ﾆﾗと大根の味噌汁1杯
夜⇒
ﾐﾆﾁｰｽﾞｽｺｰﾝ6個、寒天ｾﾞﾘｰ1個、ｽﾓｰｸﾀﾝ1ﾊﾟｯｸ
間食①⇒
ﾎﾟﾝｶﾝ2玉、食ﾊﾟﾝ8枚切(ﾁｮｺｿｰｽ)2枚、食ﾊﾟﾝ5枚切(ﾁｮｺｿｰｽ)1枚
間食②⇒
ﾎﾟﾝｶﾝ2玉、食ﾊﾟﾝ8枚切(ﾏﾖﾈｰｽﾞ)2枚
この他以外に飴もいっぱい食べた(>_<。)
かなりヤバィメニューだけど、吐かなくても大丈夫！って強くいい聞かせ中…でも不安↓
ここの皆さんを見習って、一日も早く健康的な食事出来る様に頑張りますm(_ _)m
ｽﾅｯｸﾊﾟﾝ6本、ｻﾞﾙｿﾊﾞ1人前
昼⇒
豆腐1/3丁、ｼｼﾄｳとｼﾞｬｺの醤油煮1皿、ｷﾑﾁ少々、ﾆﾗと大根の味噌汁1杯
夜⇒
ﾐﾆﾁｰｽﾞｽｺｰﾝ6個、寒天ｾﾞﾘｰ1個、ｽﾓｰｸﾀﾝ1ﾊﾟｯｸ
間食①⇒
ﾎﾟﾝｶﾝ2玉、食ﾊﾟﾝ8枚切(ﾁｮｺｿｰｽ)2枚、食ﾊﾟﾝ5枚切(ﾁｮｺｿｰｽ)1枚
間食②⇒
ﾎﾟﾝｶﾝ2玉、食ﾊﾟﾝ8枚切(ﾏﾖﾈｰｽﾞ)2枚
この他以外に飴もいっぱい食べた(>_<。)
かなりヤバィメニューだけど、吐かなくても大丈夫！って強くいい聞かせ中…でも不安↓
ここの皆さんを見習って、一日も早く健康的な食事出来る様に頑張りますm(_ _)m
↑↑↑
sage入力忘れてしまいました…ごめんなさい！
sage入力忘れてしまいました…ごめんなさい！
>>351
自分でも言ってるけど相当ヤバイﾒﾆｭｰだよ。
体にいいわけがない。
糖質・脂質ばっかりで身体に変に脂肪がつくし疲れやすくなる。
なによりストレスが溜まります。
危機感を感じて一日も早く栄養バランスを考えた食事をしてください。
自分でも言ってるけど相当ヤバイﾒﾆｭｰだよ。
体にいいわけがない。
糖質・脂質ばっかりで身体に変に脂肪がつくし疲れやすくなる。
なによりストレスが溜まります。
危機感を感じて一日も早く栄養バランスを考えた食事をしてください。
>>351
まだちゃんとしたメニューへの移行期で、パンとか沢山食べたくても、
取り合えず 主食（ごはんなら茶碗にしっかり一杯）、主菜（肉や魚のおかず）、
副菜（野菜系のおかず）、インスタントでいいから汁物、をまず食べること。
自炊しなくても、お惣菜を買ってきてもいいから。食後のデザートもこの後食べる。
それを食べた上で、まだお腹がすいていたら、パンでもお菓子でも食べていい。
慣れるまでのルールはひとつだけ。
カロリー計算も食べる量も気にしなくていいから、まず主食とおかずをお腹いっぱい食べること。
ごはんが足りなかったら、いくらお代わりしてもいい。
ごはんだけ追加じゃなくて、その分おかずも追加するのがベストだけど。
朝→炭水化物だけ 昼→だから主食なし 夜と間食で欲しくなる…
バランス崩壊からくる過食の典型だよ。でも典型だけに直しやすいんだよ。
吐かなかったのは偉い。がんがれ。
まだちゃんとしたメニューへの移行期で、パンとか沢山食べたくても、
取り合えず 主食（ごはんなら茶碗にしっかり一杯）、主菜（肉や魚のおかず）、
副菜（野菜系のおかず）、インスタントでいいから汁物、をまず食べること。
自炊しなくても、お惣菜を買ってきてもいいから。食後のデザートもこの後食べる。
それを食べた上で、まだお腹がすいていたら、パンでもお菓子でも食べていい。
慣れるまでのルールはひとつだけ。
カロリー計算も食べる量も気にしなくていいから、まず主食とおかずをお腹いっぱい食べること。
ごはんが足りなかったら、いくらお代わりしてもいい。
ごはんだけ追加じゃなくて、その分おかずも追加するのがベストだけど。
朝→炭水化物だけ 昼→だから主食なし 夜と間食で欲しくなる…
バランス崩壊からくる過食の典型だよ。でも典型だけに直しやすいんだよ。
吐かなかったのは偉い。がんがれ。
朝
野菜炒め(肉入り)
ご飯
冷凍ミニハンバーグ
バナナ半分＋きなこ
ギャバ入りコーヒー1本
昼(自作弁当)
ご飯、梅干し
焼きシャケ半分、冷凍ミニオムレツ、野菜炒め
夜はまだ考えていません。
似たようなメニューばっかりなので、バリエ増やさないと物足りなさを感じてしまう気がします。
昨日も夜中に牛乳、トマト、ヨーグルト、バナナ半分、食べてしまいました。
今日は夜中食べないように頑張ります。
野菜炒め(肉入り)
ご飯
冷凍ミニハンバーグ
バナナ半分＋きなこ
ギャバ入りコーヒー1本
昼(自作弁当)
ご飯、梅干し
焼きシャケ半分、冷凍ミニオムレツ、野菜炒め
夜はまだ考えていません。
似たようなメニューばっかりなので、バリエ増やさないと物足りなさを感じてしまう気がします。
昨日も夜中に牛乳、トマト、ヨーグルト、バナナ半分、食べてしまいました。
今日は夜中食べないように頑張ります。
朝→爆睡のため取れず。
昼→
・あんかけパスタ（具はｳｲﾝﾅｰ、玉葱）量はお皿にしっかり。・豆乳一杯（150mlぐらい、青汁の粉末を混ぜて）・ヨーグルト一個
・練乳小豆ぷりん二口（残り物）
こんな感じです。
次の食事まで過食しない！という気持ちでしっかり食べました。
昼→
・あんかけパスタ（具はｳｲﾝﾅｰ、玉葱）量はお皿にしっかり。・豆乳一杯（150mlぐらい、青汁の粉末を混ぜて）・ヨーグルト一個
・練乳小豆ぷりん二口（残り物）
こんな感じです。
次の食事まで過食しない！という気持ちでしっかり食べました。
あんなにお腹いっぱいだったのに、３時頃には過食したくなり駄目でしたm(__)m
ああ…まだ１日目なのに…
ああ…まだ１日目なのに…
>>357
アッサリと「過食したくなり駄目でした」・・・・ってアホか。
これまで散々過食してきたんだったら、
習慣的な意味でも過食したくなるのは当たり前。
多少の我慢は必要に決まってるってのに、
「過食したくなったから過食しました」って？
…やる気あるんですか？
せめて他の人の意欲をそがないように、
まずは必死になって試行錯誤してから書き込んで欲しい。
よりによって一日目で・・・・死に物狂いで治ろうと思っているようにはとても思えない。
アッサリと「過食したくなり駄目でした」・・・・ってアホか。
これまで散々過食してきたんだったら、
習慣的な意味でも過食したくなるのは当たり前。
多少の我慢は必要に決まってるってのに、
「過食したくなったから過食しました」って？
…やる気あるんですか？
せめて他の人の意欲をそがないように、
まずは必死になって試行錯誤してから書き込んで欲しい。
よりによって一日目で・・・・死に物狂いで治ろうと思っているようにはとても思えない。
>>358
そうですね。ご指摘ありがとうございます。食事日記もきちんと付けなきゃ。
『必死になって試行錯誤してから書き込む』とはどういうことでしょうか？
買い出しに行ってきました。夜もバランス良く食べて夕食後は絶対過食しない！！
そうですね。ご指摘ありがとうございます。食事日記もきちんと付けなきゃ。
『必死になって試行錯誤してから書き込む』とはどういうことでしょうか？
買い出しに行ってきました。夜もバランス良く食べて夕食後は絶対過食しない！！
おやつ
小さいおにぎり1つ
夕
・ワカメとしじみのスープ
・焼きそば
(もやし一袋、にんじん半分、ピーマン1つ、ハム3枚、蕎麦）
↑中華そばがなかったので普通の蕎麦(そうめん一束分位)で…。
・サラダ(トマト小2こ、ワカメ、きゅうり半分)
・肉団子(冷凍。6こ中3こ)
・大学いも1こ
・りんご半分
最近、夕食のおかず等1～2品を、次の日の朝と昼の分にも回す事があるので、もしかしたら量少ないかもしれないです。
今日は焼きそばを明日の朝と昼の弁当に、肉団子3つを昼の弁当に、回しました。
よく噛む事を心掛けてたら満腹感が出て、一度に食べる量が減ったような気はしますが…すぐお腹空くし、夜中もお腹空いてしまう…(´ω`;)
一人暮らしだから節約、と思ってやってますが食事訓練には良くないですよね…。
小さいおにぎり1つ
夕
・ワカメとしじみのスープ
・焼きそば
(もやし一袋、にんじん半分、ピーマン1つ、ハム3枚、蕎麦）
↑中華そばがなかったので普通の蕎麦(そうめん一束分位)で…。
・サラダ(トマト小2こ、ワカメ、きゅうり半分)
・肉団子(冷凍。6こ中3こ)
・大学いも1こ
・りんご半分
最近、夕食のおかず等1～2品を、次の日の朝と昼の分にも回す事があるので、もしかしたら量少ないかもしれないです。
今日は焼きそばを明日の朝と昼の弁当に、肉団子3つを昼の弁当に、回しました。
よく噛む事を心掛けてたら満腹感が出て、一度に食べる量が減ったような気はしますが…すぐお腹空くし、夜中もお腹空いてしまう…(´ω`;)
一人暮らしだから節約、と思ってやってますが食事訓練には良くないですよね…。
>>361
あんた誰？
あんた誰？
>361
はぁ？
はぁ？
やっぱりお腹空いてしまいました…。ちょうど食べ終わりから2時間。
食べるの我慢しなきゃなのに食べてしまう。(ヨーグルト＋きなこ、牛乳＋きなこ＋ココア少し)
食べないためにはどうしたらいいか…→量や味を増やしてみる。ですよね。
今日は主食が少なかったかもしれません…が、昨日はしっかりお米食べても夜中お腹空いてしまって、不安と恐怖に襲われてるので
明日は夜の主食と副食の両方を多くしてお腹空くかどうか試してみます。
食べるの我慢しなきゃなのに食べてしまう。(ヨーグルト＋きなこ、牛乳＋きなこ＋ココア少し)
食べないためにはどうしたらいいか…→量や味を増やしてみる。ですよね。
今日は主食が少なかったかもしれません…が、昨日はしっかりお米食べても夜中お腹空いてしまって、不安と恐怖に襲われてるので
明日は夜の主食と副食の両方を多くしてお腹空くかどうか試してみます。
>>353-354
的確で丁寧なﾚｽありがとぅございます！
こんな私に叱咤激励して頂けるなんて｡｡｡すごく励みになりました☆
今日もまだ②ﾊﾞﾗﾝｽの良い食事とはいかなかったんですが、おかげ様で吐かずに済みました(・∀・)
またﾒﾆｭ書こうか迷ったんですが、私のめちゃくちゃなﾒﾆｭは頑張ってる皆さんの士気を下げる可能性がある気がします↓
今の私の目標は『吐かない』…恥ずかしながらまだそんなﾚﾍﾞﾙ(´・ω・`)
まずその壁を越えて、食事調整できる様になるまで書き込み控えよぅと思います。
ﾒﾆｭのｱﾄﾞﾊﾞｲｽを考慮に入れながら、少しずっ着実に頑張っていきます(*´-｀*)
的確で丁寧なﾚｽありがとぅございます！
こんな私に叱咤激励して頂けるなんて｡｡｡すごく励みになりました☆
今日もまだ②ﾊﾞﾗﾝｽの良い食事とはいかなかったんですが、おかげ様で吐かずに済みました(・∀・)
またﾒﾆｭ書こうか迷ったんですが、私のめちゃくちゃなﾒﾆｭは頑張ってる皆さんの士気を下げる可能性がある気がします↓
今の私の目標は『吐かない』…恥ずかしながらまだそんなﾚﾍﾞﾙ(´・ω・`)
まずその壁を越えて、食事調整できる様になるまで書き込み控えよぅと思います。
ﾒﾆｭのｱﾄﾞﾊﾞｲｽを考慮に入れながら、少しずっ着実に頑張っていきます(*´-｀*)
今日は間食しました。でも嘔吐もしなかったし過食も我慢しました。
朝。ホットケーキ
昼。納豆、お味噌汁、ご飯
間食。わらびもち
夜。もやし鍋、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
自炊が楽しくなってきた。このまま食べることも楽しめるようになりたいな
朝。ホットケーキ
昼。納豆、お味噌汁、ご飯
間食。わらびもち
夜。もやし鍋、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
自炊が楽しくなってきた。このまま食べることも楽しめるようになりたいな
>>356はスレの趣旨を誤解していると思って質問しただけですが…。
>>1はとにかく過食を禁じろとは言ってません。
必要な栄養を必要なだけ摂るためにどんどん食べろといっています。極端な
話、必要量に足りてない栄養素があれば、たとえそれまでにカツ丼10杯食べ
てて満腹でも、食べなくてはなりませんし、脳は「食べろ」という命令を出
します(>>12)。
食べろといいつつも食べてはいけないというのは、おそらく、ある栄養素の
摂りすぎを防ぐためと、過食・間食でお腹を満たして本来必要な栄養を摂る
機会を失う事を防ぐためでしょう。
初日から完璧を求めるのは無理がありますが>>356-357の書き込みからは、
三度の食事でどんなものを食べるかよりも、過食を禁止することに注意がいっ
ているように思えます。きちっとした食事をとる事と、過食衝動の治まりは
連動してるというのが>>1の話ですから、栄養面のことを考えず、「過食・間
食はとにかくダメ」という発想の下で食べることを制限するのなら、スレの
趣旨に違うことになります。
>>1はとにかく過食を禁じろとは言ってません。
必要な栄養を必要なだけ摂るためにどんどん食べろといっています。極端な
話、必要量に足りてない栄養素があれば、たとえそれまでにカツ丼10杯食べ
てて満腹でも、食べなくてはなりませんし、脳は「食べろ」という命令を出
します(>>12)。
食べろといいつつも食べてはいけないというのは、おそらく、ある栄養素の
摂りすぎを防ぐためと、過食・間食でお腹を満たして本来必要な栄養を摂る
機会を失う事を防ぐためでしょう。
初日から完璧を求めるのは無理がありますが>>356-357の書き込みからは、
三度の食事でどんなものを食べるかよりも、過食を禁止することに注意がいっ
ているように思えます。きちっとした食事をとる事と、過食衝動の治まりは
連動してるというのが>>1の話ですから、栄養面のことを考えず、「過食・間
食はとにかくダメ」という発想の下で食べることを制限するのなら、スレの
趣旨に違うことになります。
>>361
レスとアンカーが噛み合っていないように感じるのですが。
どうして…ってこの板でその質問は・・・
おやつ→プルーン二個。
夜→
・鰹のたたき（わかめ、玉葱、ニンニクをたっぷり添えて）・白米100ｇ・豆腐となめこの味噌汁一杯
・茄子の漬物少々・ごぼう入りはんぺん揚げ二つ（惣菜）・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ一杯・豆乳100ml（黒ゴマきなこを混ぜて）
夜は昼と比べてもバランス良く食べれたと思います◎過食したくなる前に早く寝る努力をします。
明日はどうしようかな。
レスとアンカーが噛み合っていないように感じるのですが。
どうして…ってこの板でその質問は・・・
おやつ→プルーン二個。
夜→
・鰹のたたき（わかめ、玉葱、ニンニクをたっぷり添えて）・白米100ｇ・豆腐となめこの味噌汁一杯
・茄子の漬物少々・ごぼう入りはんぺん揚げ二つ（惣菜）・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ一杯・豆乳100ml（黒ゴマきなこを混ぜて）
夜は昼と比べてもバランス良く食べれたと思います◎過食したくなる前に早く寝る努力をします。
明日はどうしようかな。
>>367
進歩してきてるｼﾞｬﾝ。
ゆっくりでいい。一歩一歩・・・ね。
自炊が楽しくなってきたっていい傾向。
自分で作った料理をゆっくり味わって、食べることを楽しんでください。
食間の空腹を間食でごまかさずに、ちゃんと空腹の状態を作って
3度の食事によって空腹を満たして味わう幸せは、
過食している人にはわからない幸せだよ。
進歩してきてるｼﾞｬﾝ。
ゆっくりでいい。一歩一歩・・・ね。
自炊が楽しくなってきたっていい傾向。
自分で作った料理をゆっくり味わって、食べることを楽しんでください。
食間の空腹を間食でごまかさずに、ちゃんと空腹の状態を作って
3度の食事によって空腹を満たして味わう幸せは、
過食している人にはわからない幸せだよ。
>>369
確かにそうかもしれない。
つまり要約すると、このスレの一番のポイントは
「たとえ過食しようと3度の食事を栄養バランスを考えてきっちり採る」
ってことなんだよね。>>370はまだそこまで余裕がないという意味で
>>365と同じ・・・つまりこのスレにはまだ早いのかもしれない。
前から思っていたんだけど、>>366のような、「まず吐かない」とか
「まず過食しない」ということが第一目標の人というのは、
まだその目標に到達するのに精一杯で、
栄養バランス云々ということを考える余裕がない状態。
そういう人というのは、とりあえず1～2週間、下記のスレで
まず過食のない状態で3食食べることをクリアしてから
このスレにくるのも一案かと思う。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1145954053/l50
確かにそうかもしれない。
つまり要約すると、このスレの一番のポイントは
「たとえ過食しようと3度の食事を栄養バランスを考えてきっちり採る」
ってことなんだよね。>>370はまだそこまで余裕がないという意味で
>>365と同じ・・・つまりこのスレにはまだ早いのかもしれない。
前から思っていたんだけど、>>366のような、「まず吐かない」とか
「まず過食しない」ということが第一目標の人というのは、
まだその目標に到達するのに精一杯で、
栄養バランス云々ということを考える余裕がない状態。
そういう人というのは、とりあえず1～2週間、下記のスレで
まず過食のない状態で3食食べることをクリアしてから
このスレにくるのも一案かと思う。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1145954053/l50
私が亀レスをしている間に丁寧なレスがあったことに気付きませんでした。すみません。
「過食しない！という気持ちで食べた」と書いたのは『次の食事まで過食しないぐらい食べる』ようなレスを参考にしたつもりでした。
私は炭水化物を無意識に避けてしまい必要な栄養素を摂らず腹八分目で止めてしまう癖があるので…
もちろん必要な栄養素をバランス良く摂取するのが大前提だと分かっています。
まだ勘違いをしていたらすみません。
「過食しない！という気持ちで食べた」と書いたのは『次の食事まで過食しないぐらい食べる』ようなレスを参考にしたつもりでした。
私は炭水化物を無意識に避けてしまい必要な栄養素を摂らず腹八分目で止めてしまう癖があるので…
もちろん必要な栄養素をバランス良く摂取するのが大前提だと分かっています。
まだ勘違いをしていたらすみません。
376 ： ハナ：2006/05/28(日) 23:59:21 ID:aIg2Tzk1
こんばんは 帰省で不在にしている間にずいぶんスレが伸びていてビックリ
ちょっとドキドキする場面もあったけどねみんなそれだけ一生懸命なんだよね
367サンあきらめずにガンガってるぅ 治すには吐かないのが前提みたいだからこのまま強い意志を
持ちつずけられたら長かったトンネルの出口見えるかもね。ファイト！
カショの人たちは食へのこだわりが強すぎるって。だからなるべく食事のメニユーには
こだわらず食べたものは忘れるようにしてみてる
１サンのしっかり食べて治す。。。必要な栄養を。。。初心を思い出して ガンガロ！
帰省中吐けなくて 食べ過ぎないように抑えるの大変だったけど吐かない分気分と体調良かった
しみんなで楽しく食事が出来よかった。食事は大勢で楽しくとるべきだね。でも明日から一人
寂しいな。。今日は朝 昼はクリアーしたよ。少し食べすぎたからランニングした。
でもおやつは怖くて食べれなかった。時間を決めてとアドバイス貰ったのに。。。
甘いものが欲しくなるのは今までの習慣による癖か空腹なのかわからなくて葛藤してます。
いつも長文すいません
ちょっとドキドキする場面もあったけどねみんなそれだけ一生懸命なんだよね
367サンあきらめずにガンガってるぅ 治すには吐かないのが前提みたいだからこのまま強い意志を
持ちつずけられたら長かったトンネルの出口見えるかもね。ファイト！
カショの人たちは食へのこだわりが強すぎるって。だからなるべく食事のメニユーには
こだわらず食べたものは忘れるようにしてみてる
１サンのしっかり食べて治す。。。必要な栄養を。。。初心を思い出して ガンガロ！
帰省中吐けなくて 食べ過ぎないように抑えるの大変だったけど吐かない分気分と体調良かった
しみんなで楽しく食事が出来よかった。食事は大勢で楽しくとるべきだね。でも明日から一人
寂しいな。。今日は朝 昼はクリアーしたよ。少し食べすぎたからランニングした。
でもおやつは怖くて食べれなかった。時間を決めてとアドバイス貰ったのに。。。
甘いものが欲しくなるのは今までの習慣による癖か空腹なのかわからなくて葛藤してます。
いつも長文すいません
>>349さん
アドバイスありがとです!
やっぱりきちんと食べたほうがいいですよね…寝る前にお腹すきましたし…。
今日(というかもう日が変わってますが)も朝から夜まで仕事。めにゅーは、
朝
・ご飯(１００ｇ)、納豆1パック、野菜(キャベツ、ブロッコリー、ミニトマト)、わかめ。
昼
・おにぎり(ご飯１５０ｇ)、かぼちゃ３切れ。
夜
・ご飯(茶碗３分の２ぐらい)、玉子スパポテトサラダ、枝豆コロッケ1コ、金時豆、野菜、わかめ、納豆1パック、チョコ少し。
昼は疲れて食欲なくてあまり食べなかったので、夜お腹すいていっぱい食べました
スーパーのお惣菜買っちゃいましたが…明日は仕事は昼だけだし
ちゃんとご飯作ろうと思います＾＾
アドバイスありがとです!
やっぱりきちんと食べたほうがいいですよね…寝る前にお腹すきましたし…。
今日(というかもう日が変わってますが)も朝から夜まで仕事。めにゅーは、
朝
・ご飯(１００ｇ)、納豆1パック、野菜(キャベツ、ブロッコリー、ミニトマト)、わかめ。
昼
・おにぎり(ご飯１５０ｇ)、かぼちゃ３切れ。
夜
・ご飯(茶碗３分の２ぐらい)、玉子スパポテトサラダ、枝豆コロッケ1コ、金時豆、野菜、わかめ、納豆1パック、チョコ少し。
昼は疲れて食欲なくてあまり食べなかったので、夜お腹すいていっぱい食べました
スーパーのお惣菜買っちゃいましたが…明日は仕事は昼だけだし
ちゃんとご飯作ろうと思います＾＾
>>376
＞甘いものが欲しくなるのは今までの習慣による癖か空腹なのかわからなくて葛藤してます。
適度の甘いものが欲しくなるのは当たり前です。
洋食のフルコースは、最後に必ずデザート(ミニケーキやアイス)が出てくる。
和食は、洋食に比べて料理に砂糖を多用するから、
デザートには(その分甘さ控えめの)フルーツかシャーベットが出てくるよね。
こういうのは理に適っているからで、その程度の甘味やお菓子の摂取は正しいってこと。
もう何度も出てきてるけど、摂食障害人は慢性的に栄養不足だったため、
空腹＝糖質の摂取 に脳が直結しちゃってる状態。そういう意味では癖だけど。
そこで甘いものバカ食いに走るのは短絡的な対症療法に過ぎないし悪化させるだけ。
本当の空腹は、一汁三菜を食べれば落ち着くものなので、
その状態になれるように頑張っていきましょう。
＞甘いものが欲しくなるのは今までの習慣による癖か空腹なのかわからなくて葛藤してます。
適度の甘いものが欲しくなるのは当たり前です。
洋食のフルコースは、最後に必ずデザート(ミニケーキやアイス)が出てくる。
和食は、洋食に比べて料理に砂糖を多用するから、
デザートには(その分甘さ控えめの)フルーツかシャーベットが出てくるよね。
こういうのは理に適っているからで、その程度の甘味やお菓子の摂取は正しいってこと。
もう何度も出てきてるけど、摂食障害人は慢性的に栄養不足だったため、
空腹＝糖質の摂取 に脳が直結しちゃってる状態。そういう意味では癖だけど。
そこで甘いものバカ食いに走るのは短絡的な対症療法に過ぎないし悪化させるだけ。
本当の空腹は、一汁三菜を食べれば落ち着くものなので、
その状態になれるように頑張っていきましょう。
>>377
＞昼は疲れて食欲なくてあまり食べなかったので、夜お腹すいていっぱい食べました
昼のメニューは寂しいと思ったけど、これなら安心。
自分もそうだったけど、病気のときは 自分の空腹具合が判断できないで
いつも量ったように同じ量しか食べることができなかったから。
沢山動いたとき、お腹が減ったとき その時々のケースに応じて対応できてるのは立派。
＞昼は疲れて食欲なくてあまり食べなかったので、夜お腹すいていっぱい食べました
昼のメニューは寂しいと思ったけど、これなら安心。
自分もそうだったけど、病気のときは 自分の空腹具合が判断できないで
いつも量ったように同じ量しか食べることができなかったから。
沢山動いたとき、お腹が減ったとき その時々のケースに応じて対応できてるのは立派。
>>378
炭水化物の糖質と、砂糖の糖質は性質が違うもの。
後者は栄養学的に特に（というかむしろ）必要ないもの。
もちろん、ストレス解消・適度な満足感・緊張した気持ちをほぐすた、など
後者の摂取を無理に禁止する必要はないんだけど、
純粋に身体に必要な前者の糖とごっちゃにしないように。
洋食のフルコースは栄養的にデザートを出しているのではなく、
口の中をさっぱりさせたり、気持ちをほどけさせたり、
口直し的意味合いが大きいものなので、そこらへんも間違いなく。
決して理に適った砂糖の摂取というわけではないよ。
炭水化物の糖質と、砂糖の糖質は性質が違うもの。
後者は栄養学的に特に（というかむしろ）必要ないもの。
もちろん、ストレス解消・適度な満足感・緊張した気持ちをほぐすた、など
後者の摂取を無理に禁止する必要はないんだけど、
純粋に身体に必要な前者の糖とごっちゃにしないように。
洋食のフルコースは栄養的にデザートを出しているのではなく、
口の中をさっぱりさせたり、気持ちをほどけさせたり、
口直し的意味合いが大きいものなので、そこらへんも間違いなく。
決して理に適った砂糖の摂取というわけではないよ。
>気持ちをほぐすた、など
↓
>気持ちをほぐすため、など
↓
>気持ちをほぐすため、など
>>379さん
レスありがとーです!
前はこういうことあっても、夜いっぱい食べると太るのでは…
という恐怖があったのであんまり食べないようにしてました
もっと食べたい、と体が訴えてるのに…
でもこのスレ見てからは、ちゃんと食べなきゃ、と思って。
食べなきゃというか、食べていいんだ、という思いの方が強いかな？
そう思う方がいいですよね…きっと。
疲れてお腹空いた時にちゃんとした食事をとるのは、すごくおいしいし楽しい!
過食のことを気にしないで、純粋に食事が楽しめるようになりたいです
がんばります
レスありがとーです!
前はこういうことあっても、夜いっぱい食べると太るのでは…
という恐怖があったのであんまり食べないようにしてました
もっと食べたい、と体が訴えてるのに…
でもこのスレ見てからは、ちゃんと食べなきゃ、と思って。
食べなきゃというか、食べていいんだ、という思いの方が強いかな？
そう思う方がいいですよね…きっと。
疲れてお腹空いた時にちゃんとした食事をとるのは、すごくおいしいし楽しい!
過食のことを気にしないで、純粋に食事が楽しめるようになりたいです
がんばります
疲れてるのか甘いのが食べたくなりました。
生クリームの入ったパンとレアチーズケーキをコンビニで買って、お茶と食べたら落ち着きました。
前はこういう衝動から過食に走ったのですが、毎日バランスよく食べてるおかげか、自然に落ち着きましたよ
みんなも一緒に頑張ろう(・∀・)
生クリームの入ったパンとレアチーズケーキをコンビニで買って、お茶と食べたら落ち着きました。
前はこういう衝動から過食に走ったのですが、毎日バランスよく食べてるおかげか、自然に落ち着きましたよ
みんなも一緒に頑張ろう(・∀・)
>>380
>>378が言いたいのは、栄養学的な必要性というより、
>>376が葛藤と書いてるのへのﾚｽとして
口直しの意味でも甘いのが欲しくなるのは自然なだよって事じゃないかと。
（誤読してたらすみません）
栄養学??的に＆ﾀﾞｲｴﾄ的には成人にはおやつは不要だけども、
この場合の理にかなうは、最初から気持ちをほぐすためを指してるんじゃないのかなー??
文章ヘタ杉でうまくかけない( ´Д`)
結局>>374にﾙｰﾌﾟしてしまうので難しいですね・・・
>>378が言いたいのは、栄養学的な必要性というより、
>>376が葛藤と書いてるのへのﾚｽとして
口直しの意味でも甘いのが欲しくなるのは自然なだよって事じゃないかと。
（誤読してたらすみません）
栄養学??的に＆ﾀﾞｲｴﾄ的には成人にはおやつは不要だけども、
この場合の理にかなうは、最初から気持ちをほぐすためを指してるんじゃないのかなー??
文章ヘタ杉でうまくかけない( ´Д`)
結局>>374にﾙｰﾌﾟしてしまうので難しいですね・・・
あ、上のﾚｽの続きですが、
自分はﾒﾆｭｰとか書いてませんがこのｽﾚを参考にさせてもらってます( ´∀`)/
なんというか>>378を甘いもの食べる言い訳にしたいって事じゃなく、
むしろ間食やﾃﾞｻﾞｰﾄに過剰に罪悪感を感じてしまっているので
>>378ｻﾝのご意見に安心しました。。自己都合に解釈しないように気を付けます。
自分はﾒﾆｭｰとか書いてませんがこのｽﾚを参考にさせてもらってます( ´∀`)/
なんというか>>378を甘いもの食べる言い訳にしたいって事じゃなく、
むしろ間食やﾃﾞｻﾞｰﾄに過剰に罪悪感を感じてしまっているので
>>378ｻﾝのご意見に安心しました。。自己都合に解釈しないように気を付けます。
今日のメニュー
朝 コーンフレーク/チーズ２種/トマトとスプラウトのサラダ/Veジュース
昼 インドカレーセット(チャパティ/マトンカレー/ピクルス)
間食 フローズンSsize
夜 雑穀米/白身魚とエリンギのホイル焼/スピナッツ胡麻あえ/切干大根煮
時差があるので日曜の夜です 昼-夕方は楽しく外食できて満足。
朝 コーンフレーク/チーズ２種/トマトとスプラウトのサラダ/Veジュース
昼 インドカレーセット(チャパティ/マトンカレー/ピクルス)
間食 フローズンSsize
夜 雑穀米/白身魚とエリンギのホイル焼/スピナッツ胡麻あえ/切干大根煮
時差があるので日曜の夜です 昼-夕方は楽しく外食できて満足。
>>385-386
何故底に反応するのかわからない。
だって>>380の言っていることと同じじゃない？
>>378の
>こういうのは理に適っているからで、その程度の甘味やお菓子の摂取は正しいってこと
というレスに対しての
>>380の
>洋食のフルコースは栄養的にデザートを出しているのではなく、
>口の中をさっぱりさせたり、気持ちをほどけさせたり、
>口直し的意味合いが大きいものなので、そこらへんも間違いなく。
>決して理に適った砂糖の摂取というわけではないよ
というのは事実だし、
初めから「理に適っているからとる」という認識でかかるのと
「理に適っているわけではないけど、気持ちの余裕のためにとる」という認識で
わけっていて砂糖をとるのとでは全然違うと思うんだけど。
何故底に反応するのかわからない。
だって>>380の言っていることと同じじゃない？
>>378の
>こういうのは理に適っているからで、その程度の甘味やお菓子の摂取は正しいってこと
というレスに対しての
>>380の
>洋食のフルコースは栄養的にデザートを出しているのではなく、
>口の中をさっぱりさせたり、気持ちをほどけさせたり、
>口直し的意味合いが大きいものなので、そこらへんも間違いなく。
>決して理に適った砂糖の摂取というわけではないよ
というのは事実だし、
初めから「理に適っているからとる」という認識でかかるのと
「理に適っているわけではないけど、気持ちの余裕のためにとる」という認識で
わけっていて砂糖をとるのとでは全然違うと思うんだけど。
朝
バナナ1本、プレーンヨーグルト、きなこ
せんべい1枚
昼
野菜たぷり焼きそば
肉団子3こ
大学いも1こ
おやつ
おにぎり1こ
コンニャクゼリー
お腹空く…。
「痩せたい。これ以上太るの怖い」という気持ちが湧いて来てます。
でもみんな頑張ってる。
グッとこらえて食事訓練頑張って続けます。
バナナ1本、プレーンヨーグルト、きなこ
せんべい1枚
昼
野菜たぷり焼きそば
肉団子3こ
大学いも1こ
おやつ
おにぎり1こ
コンニャクゼリー
お腹空く…。
「痩せたい。これ以上太るの怖い」という気持ちが湧いて来てます。
でもみんな頑張ってる。
グッとこらえて食事訓練頑張って続けます。
今日はお弁当を作ってみたお(＾ω＾)自炊が楽しくなってきたのはいいことなんですね。よかった、
朝。食パン三枚、オムレツ、野菜ジュース
昼。お弁当おかずだけ(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、いり卵、ウインナー、ハンバーグ)、野菜サラダ
間食。わらびもち
夜。(予定)
もやしの卵とじ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ヨーグルトサラダ
お米の甘さがなぜか受け付けなくなってしまいました…なんでかな(-'ω`-)
朝。食パン三枚、オムレツ、野菜ジュース
昼。お弁当おかずだけ(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、いり卵、ウインナー、ハンバーグ)、野菜サラダ
間食。わらびもち
夜。(予定)
もやしの卵とじ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ヨーグルトサラダ
お米の甘さがなぜか受け付けなくなってしまいました…なんでかな(-'ω`-)
↑
米が駄目でもそれに代わる炭水化物を毎食採れよ
米が駄目でもそれに代わる炭水化物を毎食採れよ
392 ：優しい名無しさん：2006/05/29(月) 18:00:44 ID:nbNp4sLD
過食ストップ4日目。あんまり辛くなくなってきたな。
それと太るのが怖い人は筋トレしよう。ガチで太りにくくなるから。
それと太るのが怖い人は筋トレしよう。ガチで太りにくくなるから。
4日目から辛くなくなってきたの？
朝
・卵かけご飯、納豆1パック、なめたけ少し、野菜、わかめ。
昼
・パン、枝豆コロッケ1コ、野菜、ヨーグルト、はちみつ。
ちょっともの足りなくて大豆クッキー、チョコ、ピーナッツも少しずつ。
甘いもの食べちゃったんで過食のスイッチ入りそうになりましたが
夕ご飯をおいしく食べたいと思い我慢。
朝は久々に、大好きな卵かけご飯。やばいぐらいの美味しさ。
>>389さん
自分も、太りたくない…と思うときあります。嘔吐なし過食でお腹ポッコリなので(´Д｀;）
でも、痩せること考えるのは食事訓練して普通に食べれるようになってから…と思い、こらえてます。
治ることを信じて一緒に頑張りましょう＾＾
・卵かけご飯、納豆1パック、なめたけ少し、野菜、わかめ。
昼
・パン、枝豆コロッケ1コ、野菜、ヨーグルト、はちみつ。
ちょっともの足りなくて大豆クッキー、チョコ、ピーナッツも少しずつ。
甘いもの食べちゃったんで過食のスイッチ入りそうになりましたが
夕ご飯をおいしく食べたいと思い我慢。
朝は久々に、大好きな卵かけご飯。やばいぐらいの美味しさ。
>>389さん
自分も、太りたくない…と思うときあります。嘔吐なし過食でお腹ポッコリなので(´Д｀;）
でも、痩せること考えるのは食事訓練して普通に食べれるようになってから…と思い、こらえてます。
治ることを信じて一緒に頑張りましょう＾＾
395 ：優しい名無しさん：2006/05/29(月) 19:05:00 ID:nbNp4sLD
>>393
過食始めてから4ヶ月くらいだからそこまで根が深くないのかも。最初は辛かったけど。
過食始めてから4ヶ月くらいだからそこまで根が深くないのかも。最初は辛かったけど。
一日のメニューまとめ書き
朝
バナナ1本、ヨーグルト、きなこ、せんべい1枚
昼(弁当)
野菜たぷり焼きそば、小さい肉団子3つ、大学いも1こ
おやつ
おにぎり1こ、コンニャクゼリー(吸うやつ)1パック
おやつ②
そらまめ(カレー味で揚げてある)たくさん
りんご1こ
夕
豆腐と野菜のサラダ(豆腐1/4丁、ワカメ、にんじん、トマト、きゅうり)
大根とサバの煮物、あさりの味噌汁
イカフライ少し
まぐろのさしみ
バイト後にグッタリして眠いのに夕食前にすごい食欲が来て、豆菓子とりんごを食べてしまいました。
おやつにおにぎり続きなのもどうなのか…。不安。
りんごが炭水化物になるかな、と思って、お腹いっぱいだし夕食にお米を食べてないのですが…またあとからお腹空くんだろうか…。
今食べるのと、お腹空きそうになったら食べるのとどっちがいいんでしょうか。
朝
バナナ1本、ヨーグルト、きなこ、せんべい1枚
昼(弁当)
野菜たぷり焼きそば、小さい肉団子3つ、大学いも1こ
おやつ
おにぎり1こ、コンニャクゼリー(吸うやつ)1パック
おやつ②
そらまめ(カレー味で揚げてある)たくさん
りんご1こ
夕
豆腐と野菜のサラダ(豆腐1/4丁、ワカメ、にんじん、トマト、きゅうり)
大根とサバの煮物、あさりの味噌汁
イカフライ少し
まぐろのさしみ
バイト後にグッタリして眠いのに夕食前にすごい食欲が来て、豆菓子とりんごを食べてしまいました。
おやつにおにぎり続きなのもどうなのか…。不安。
りんごが炭水化物になるかな、と思って、お腹いっぱいだし夕食にお米を食べてないのですが…またあとからお腹空くんだろうか…。
今食べるのと、お腹空きそうになったら食べるのとどっちがいいんでしょうか。
いつも連投すみません。
リコさん、レス頂けて嬉しいです！私も嘔吐無しカショです(´・ω・`)
外見の劣等感から摂食になっちゃったので、ずっと外見への病的な執着でツラかったです。
やっと少しだけそういうのがマシになってきたので、ここで3食しっかり食べる訓練をして健康的になりたいです。
はぃ、一緒に頑張りましょう(*^ω^*)
「一緒に」ってすごく心強いですね！ありがとうございます☆
リコさん、レス頂けて嬉しいです！私も嘔吐無しカショです(´・ω・`)
外見の劣等感から摂食になっちゃったので、ずっと外見への病的な執着でツラかったです。
やっと少しだけそういうのがマシになってきたので、ここで3食しっかり食べる訓練をして健康的になりたいです。
はぃ、一緒に頑張りましょう(*^ω^*)
「一緒に」ってすごく心強いですね！ありがとうございます☆
398 ：かりん：2006/05/29(月) 22:22:28 ID:idEmXQmO
みなさん初めまして。
私の過食嘔吐歴はもうすぐ２０年になろうとしています。
ご近所さんにはごくごく普通の主婦に見られていると思います。年齢より若く見ら
れ、気持ちも外に向けているように心がけて、とても活発に行動しています。でも
過食嘔吐をやめられないのです。二重人格のようにむさぼり食べまくる私。
仕事から帰りコーヒーを入れるところまでは普通の私、でも一口甘いものが口に
入ると、食べることがやめられなくなるんです。
どうか、なかまにいれてください・・・今度こそ。今日こそは。。。毎日毎日・・
そう思い続けて２０年。
ばかでしょ・・・すべてわかってるのに・・
明日の朝食から頑張ります。今度こそ。
私の過食嘔吐歴はもうすぐ２０年になろうとしています。
ご近所さんにはごくごく普通の主婦に見られていると思います。年齢より若く見ら
れ、気持ちも外に向けているように心がけて、とても活発に行動しています。でも
過食嘔吐をやめられないのです。二重人格のようにむさぼり食べまくる私。
仕事から帰りコーヒーを入れるところまでは普通の私、でも一口甘いものが口に
入ると、食べることがやめられなくなるんです。
どうか、なかまにいれてください・・・今度こそ。今日こそは。。。毎日毎日・・
そう思い続けて２０年。
ばかでしょ・・・すべてわかってるのに・・
明日の朝食から頑張ります。今度こそ。
399 ： ハナ：2006/05/29(月) 22:56:36 ID:Q5kWn7dm
378さん３８０さん 丁寧にありがとうございます。甘いものにはいろいろ役割がありそう
私の場合一番近いのは カショオによって 体の栄養不足での糖質不足かと思いました
やはりきちんとした食事を積み重ねて行くことが一番のようですね。
世の中ダイエットブーム 特にこの時期宣伝もすごいですね。負けないようにと思いながら
太った時世間への言い訳を悩んでいたら今日はくじけてしまい昼から失敗の連続。。。
何度食べなおしても吐いてしまい鬱
重たい体を起こしレスしてます。ガンガってるみなさんごめんなさい。でもあきらめず
鬱からぬけたらまたガン狩ります。かりんさん 私も甘いもの口にしたとたん止まりません
次の食事まであと少しの時間なら温かいハーブティーなどでこらえたりしています。牛乳にもリラックス効果はあるみたいで落ち着きますよ
一緒にがんばりまよう
私の場合一番近いのは カショオによって 体の栄養不足での糖質不足かと思いました
やはりきちんとした食事を積み重ねて行くことが一番のようですね。
世の中ダイエットブーム 特にこの時期宣伝もすごいですね。負けないようにと思いながら
太った時世間への言い訳を悩んでいたら今日はくじけてしまい昼から失敗の連続。。。
何度食べなおしても吐いてしまい鬱
重たい体を起こしレスしてます。ガンガってるみなさんごめんなさい。でもあきらめず
鬱からぬけたらまたガン狩ります。かりんさん 私も甘いもの口にしたとたん止まりません
次の食事まであと少しの時間なら温かいハーブティーなどでこらえたりしています。牛乳にもリラックス効果はあるみたいで落ち着きますよ
一緒にがんばりまよう
太ること自体は恥ではないから言い訳する必要もないと。
むしろ過食衝動に振り回されて他にしたいこともできないことこそ恥。
つかデブが恥ずかしいというのならさあ私を笑えorz
むしろ過食衝動に振り回されて他にしたいこともできないことこそ恥。
つかデブが恥ずかしいというのならさあ私を笑えorz
夜めにゅう
・ご飯、すまし汁(具は豆腐、キャベツ、水菜、ほうれん草、わかめ)、魚の味噌漬け(ます、さわら)、もずく、金時豆。
仕事が１１時～３時だったので少し時間ずれましたが３食食べました。
>>397さん
自分も、外見気にしちゃいます…が、
外見だけがすべてじゃない!と考えると少し楽になります。
中身が素敵だったら、まわりの人も外見なんてそんなに気にならないんじゃないかな～
と思ったりもしますがどうでしょう？？
・ご飯、すまし汁(具は豆腐、キャベツ、水菜、ほうれん草、わかめ)、魚の味噌漬け(ます、さわら)、もずく、金時豆。
仕事が１１時～３時だったので少し時間ずれましたが３食食べました。
>>397さん
自分も、外見気にしちゃいます…が、
外見だけがすべてじゃない!と考えると少し楽になります。
中身が素敵だったら、まわりの人も外見なんてそんなに気にならないんじゃないかな～
と思ったりもしますがどうでしょう？？
ロムりつつ実践しようと今日昼ご飯パスタ少し残しましたがサラダと食べました。
が…orz
私今まで夕飯のみカショオで摂っていたので不安で不安で仕方なくなっちゃって。
夕飯またしてしまいました(つд`)｡･
消化されてるの解ってるのに頭の中で0か100じゃないと駄目みたいで。
こんな私でもちゃんと出来るかな？
普通に食事したい。
頑張りたいや。
が…orz
私今まで夕飯のみカショオで摂っていたので不安で不安で仕方なくなっちゃって。
夕飯またしてしまいました(つд`)｡･
消化されてるの解ってるのに頭の中で0か100じゃないと駄目みたいで。
こんな私でもちゃんと出来るかな？
普通に食事したい。
頑張りたいや。
>>420
んとね。
「治った結果普通に食事できる」んじゃなくて、「普通の食事を繰り返して慣れる」ことをイメージしたほうがいいかもね。
不安だったら夕飯食べた後何か気を紛らわす方法考えてみ。ネットサーフとか読みかけの本とか好きな音楽とか、
誰かとくだらない会話してみるとか。
治ろうっていう気持ちが治る第一歩だから、今日の失敗を活かして明日はがんがれ（・∀・）
んとね。
「治った結果普通に食事できる」んじゃなくて、「普通の食事を繰り返して慣れる」ことをイメージしたほうがいいかもね。
不安だったら夕飯食べた後何か気を紛らわす方法考えてみ。ネットサーフとか読みかけの本とか好きな音楽とか、
誰かとくだらない会話してみるとか。
治ろうっていう気持ちが治る第一歩だから、今日の失敗を活かして明日はがんがれ（・∀・）
>>403
ありがとう！目から塩水出ましたorz
食べるの、悪いことのはずないんだもんね。
頑張るよ！
カショオ時以外の時ってご飯食べると気持ち悪くなるんだ。
でも乗り越えなきゃね。
さてまず何食うかが問題だな…皆を参考に練ろう。
ありがとう！目から塩水出ましたorz
食べるの、悪いことのはずないんだもんね。
頑張るよ！
カショオ時以外の時ってご飯食べると気持ち悪くなるんだ。
でも乗り越えなきゃね。
さてまず何食うかが問題だな…皆を参考に練ろう。
>>401リコさん
ありがとう、リコさん！！
外見が素敵でも中身が伴ってなかったらガッカリしちゃうし、
外見にコンプレあっても気にしすぎずニコニコしてて明るく前向きだったら、きっとその方がいいですよね！
朝のメニュー
ご飯(150g弱程)
あさりの味噌汁
納豆1パック、海苔の佃煮
3種野菜の肉巻き1こ(冷凍一口サイズ)
キウイ＋プレーンヨーグルト＋きなこ
ちゃんと食べても物足りないのは何でなのか疑問です…。
ありがとう、リコさん！！
外見が素敵でも中身が伴ってなかったらガッカリしちゃうし、
外見にコンプレあっても気にしすぎずニコニコしてて明るく前向きだったら、きっとその方がいいですよね！
朝のメニュー
ご飯(150g弱程)
あさりの味噌汁
納豆1パック、海苔の佃煮
3種野菜の肉巻き1こ(冷凍一口サイズ)
キウイ＋プレーンヨーグルト＋きなこ
ちゃんと食べても物足りないのは何でなのか疑問です…。
>>404
403です。
しちゃっても後悔するんじゃなく、次こそはって前に目を向けられるようになったらスタートラインに立ててるんじゃないかって私思う。
頑張ろう！
と言いつつ
朝→寝
昼→チョコ一欠けらとお茶
チョコ食う自体進歩なんだけどさorz
もっと踏み出せよ自分orz
403です。
しちゃっても後悔するんじゃなく、次こそはって前に目を向けられるようになったらスタートラインに立ててるんじゃないかって私思う。
頑張ろう！
と言いつつ
朝→寝
昼→チョコ一欠けらとお茶
チョコ食う自体進歩なんだけどさorz
もっと踏み出せよ自分orz
408 ： ハナ：2006/05/30(火) 14:03:00 ID:4EiuByxD
こんにちは リコさん 外見より中身。。。ここ数年カショオ患ってから大切なこと
忘れてた。そのとうりだね。少し太ることへの恐怖心が軽くなった。
今朝は吐かずいつも１口のご飯も茶碗半分食べれたし 食後甘いもの食べたくなる衝動も
我慢できた。（その一口がカショオにつながるので）
昼食は味噌ラーメン半玉
足りなっかたみたいでいますごーーーーく辛い。飴とかチョコとか食べたいよおおお。
でも３時までなんとか我慢
やっぱ１口がカショオを招くから。。。死ぬ気で我慢！！！死にはしないけどね(^^ゞ
忘れてた。そのとうりだね。少し太ることへの恐怖心が軽くなった。
今朝は吐かずいつも１口のご飯も茶碗半分食べれたし 食後甘いもの食べたくなる衝動も
我慢できた。（その一口がカショオにつながるので）
昼食は味噌ラーメン半玉
足りなっかたみたいでいますごーーーーく辛い。飴とかチョコとか食べたいよおおお。
でも３時までなんとか我慢
やっぱ１口がカショオを招くから。。。死ぬ気で我慢！！！死にはしないけどね(^^ゞ
間食
りんご半分、コーンスープ
昼
バナナ1本、プレーンヨーグルト、きなこ
豆乳100ml位＋ココア、トマト小2こ、せんべい1枚
休みだったからってダメなメニュー…。
夜出来るだけやってみよう。
りんご半分、コーンスープ
昼
バナナ1本、プレーンヨーグルト、きなこ
豆乳100ml位＋ココア、トマト小2こ、せんべい1枚
休みだったからってダメなメニュー…。
夜出来るだけやってみよう。
410 ：優しい名無しさん：2006/05/30(火) 16:37:57 ID:JHsw+nIS
コテなら出来てなくても叩かれないの？
餅下がる。
餅下がる。
ﾊｲ？
叩くとか叩かないとかいうｽﾚじゃないんだけど。
あと、「今日過食嘔吐しちゃいました」ってﾚｽは
はっきりいってｽﾚ違いだと思うんだが。
馴れ合いになってきて傷の慰めあいばっかりになっている。
「今日は吐かない！」ってそれここで語ることじゃないですから。
甘えるのもいい加減にして欲しい。
叩くとか叩かないとかいうｽﾚじゃないんだけど。
あと、「今日過食嘔吐しちゃいました」ってﾚｽは
はっきりいってｽﾚ違いだと思うんだが。
馴れ合いになってきて傷の慰めあいばっかりになっている。
「今日は吐かない！」ってそれここで語ることじゃないですから。
甘えるのもいい加減にして欲しい。
>>410
出来てない人が叩かれてるとモチベーションに、っていうのも何かおかしいでしょ。
アドバイス書いてる人だって毎日全部のレスに目を通して返事する義務があるわけじゃない。
ある人は好意で、ある人は単なるお節介で、別の人は傷の舐めあいがしたくて
誰かに任命されてじゃなしに自由に書き込んでるんだから。
>>411
過食嘔吐しちゃった、とかでも頑張ろう、くらいしか書いてない書き込みについては同感。
どうして過食したのか、次回を防ぐにはどうしたらいいのか、過食した後どう思ったか、を
自分で整理するうえでの手助けになるのならある程度はしかたないかなとも思うんだけど…
我慢してる立場からすれば確かに苛立つかもね。ふむう。
いっそのこと報告・質問のテンプレ作ったらどうかな、と言ってみる。
出来てない人が叩かれてるとモチベーションに、っていうのも何かおかしいでしょ。
アドバイス書いてる人だって毎日全部のレスに目を通して返事する義務があるわけじゃない。
ある人は好意で、ある人は単なるお節介で、別の人は傷の舐めあいがしたくて
誰かに任命されてじゃなしに自由に書き込んでるんだから。
>>411
過食嘔吐しちゃった、とかでも頑張ろう、くらいしか書いてない書き込みについては同感。
どうして過食したのか、次回を防ぐにはどうしたらいいのか、過食した後どう思ったか、を
自分で整理するうえでの手助けになるのならある程度はしかたないかなとも思うんだけど…
我慢してる立場からすれば確かに苛立つかもね。ふむう。
いっそのこと報告・質問のテンプレ作ったらどうかな、と言ってみる。
>>411
ごめん。過食嘔吐しちゃった時は自分の中に留めます。
朝 睡眠
昼 カカオ99%チョコ2ｶｹ、玄米茶
夕 納豆半パックに梅肉(みりん･酒･醤油)混ぜたもの。/イカｹﾞｿわさび醤油で/タコの酢味噌和え/黒烏龍茶
この位から頑張ってお米とか取入れられるようにしていきます。
ごめん。過食嘔吐しちゃった時は自分の中に留めます。
朝 睡眠
昼 カカオ99%チョコ2ｶｹ、玄米茶
夕 納豆半パックに梅肉(みりん･酒･醤油)混ぜたもの。/イカｹﾞｿわさび醤油で/タコの酢味噌和え/黒烏龍茶
この位から頑張ってお米とか取入れられるようにしていきます。
>>406(o'(I)`o)さん
>>408ハナさん
共感していただけてウレシイです
自分も今、なかみを磨いてます。
細かいところに気がついたり、もっと気配りのできる人になりたい…
元ヒキコモリのせいか人と接するのがちょっと苦手。
話すのも苦手なんで、もっとうまく、明るく話せるようになりたい!!
バイト先に、可愛くて細くて、しゃべるのもじょうずな方がいるんですがほんとうらやましい。憧れます。
あんな風になりたいな…といつも思ってます
毎日輝いてる、素敵な生き方ができるといいな。
そのためにはまず治さなきゃ!!
急ぐときっと駄目になっちゃうんで、マターリと行きましょう。
ちなみに。ご飯食べたあと、もっと食べたい…甘いのたべたい…と思っても
我慢して歯みがくと、くちの中がさっぱりして落ち着きます。
でも、すごく食べたい…歯みがきたくない…→過食、ということも時々…orz
ダメダメですね。頑張らなくては。
携帯から長文スミマセン
>>408ハナさん
共感していただけてウレシイです
自分も今、なかみを磨いてます。
細かいところに気がついたり、もっと気配りのできる人になりたい…
元ヒキコモリのせいか人と接するのがちょっと苦手。
話すのも苦手なんで、もっとうまく、明るく話せるようになりたい!!
バイト先に、可愛くて細くて、しゃべるのもじょうずな方がいるんですがほんとうらやましい。憧れます。
あんな風になりたいな…といつも思ってます
毎日輝いてる、素敵な生き方ができるといいな。
そのためにはまず治さなきゃ!!
急ぐときっと駄目になっちゃうんで、マターリと行きましょう。
ちなみに。ご飯食べたあと、もっと食べたい…甘いのたべたい…と思っても
我慢して歯みがくと、くちの中がさっぱりして落ち着きます。
でも、すごく食べたい…歯みがきたくない…→過食、ということも時々…orz
ダメダメですね。頑張らなくては。
携帯から長文スミマセン
あ、夕飯もやしの味噌汁も食べました。
>>414リコさん
私も同じく、バイト先に可愛くて細くて誰とでも打ち解けられる明るい子がいて、いつも羨ましく思ってます。
というかバイト先の女の子みんな可愛いから、みんな羨ましいです(・ω・;)
つい劣等感抱いたり、体調や心の調子が良くないと笑顔って難しい。
でも接客だしニコニコを心掛けて、
「自信なんて全くなくても、クヨクヨ下向き後ろ向きよりもニコニコ胸張って歩いてた方がいい！」
って言い聞かせるようにしています。
外見に捕らわれすぎないで、笑顔で健康的に生きられるようになりたいですよね(｀・ω・')
夜
ご飯(茶碗すりきり1杯)、海苔の佃煮
豆腐半丁、まぐろ味噌漬け半分
きんぴらごぼう、ふきの煮物(各小鉢1杯程度)
カリフラワーときゅうり(1本)のサラダ
昼崩れた分、夜はしっかり食べました。
お母さんが煮物を持って来てくれて、すごく嬉しくておいしかった！
私も同じく、バイト先に可愛くて細くて誰とでも打ち解けられる明るい子がいて、いつも羨ましく思ってます。
というかバイト先の女の子みんな可愛いから、みんな羨ましいです(・ω・;)
つい劣等感抱いたり、体調や心の調子が良くないと笑顔って難しい。
でも接客だしニコニコを心掛けて、
「自信なんて全くなくても、クヨクヨ下向き後ろ向きよりもニコニコ胸張って歩いてた方がいい！」
って言い聞かせるようにしています。
外見に捕らわれすぎないで、笑顔で健康的に生きられるようになりたいですよね(｀・ω・')
夜
ご飯(茶碗すりきり1杯)、海苔の佃煮
豆腐半丁、まぐろ味噌漬け半分
きんぴらごぼう、ふきの煮物(各小鉢1杯程度)
カリフラワーときゅうり(1本)のサラダ
昼崩れた分、夜はしっかり食べました。
お母さんが煮物を持って来てくれて、すごく嬉しくておいしかった！
今日は運動してみました(´･ω･｀)踏み台昇降とかいうやつ。
朝。玄米フレーク
昼。マスタードチキン、コーンスープ
間食。わらびもち、こんにゃくゼリー
夜。ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、もやしとささ身のサラダ、りんご
間食をなくしたいなぁ。野菜をお腹いっぱい食べれてよかった(｡･ω･｡)
朝。玄米フレーク
昼。マスタードチキン、コーンスープ
間食。わらびもち、こんにゃくゼリー
夜。ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、もやしとささ身のサラダ、りんご
間食をなくしたいなぁ。野菜をお腹いっぱい食べれてよかった(｡･ω･｡)
＞なかみのこと
ポジティブな意見がおおくてなんか嬉しい。
少しでも前より食べれるようになった人は、前の自分と今の自分比べてみ。
体に必要なものが足りてくると、気持ちもなんとなく余裕出てくるよ。
>>417
惜しい(´Д`；昼と夜、主食摂れるといいね。
米でもパンでもパスタでもシリアルでも何でもいいから、果物よりか穀類とか芋類。
りんご丸一個でもご飯茶碗一杯分より炭水化物少ないから。
間食は決めたとおりに食べられてるなら無理に減らさなくてもいいかも。
ショコなり散歩なり運動続けるとストレス解消にもなってイイですよ（・∀・）
ポジティブな意見がおおくてなんか嬉しい。
少しでも前より食べれるようになった人は、前の自分と今の自分比べてみ。
体に必要なものが足りてくると、気持ちもなんとなく余裕出てくるよ。
>>417
惜しい(´Д`；昼と夜、主食摂れるといいね。
米でもパンでもパスタでもシリアルでも何でもいいから、果物よりか穀類とか芋類。
りんご丸一個でもご飯茶碗一杯分より炭水化物少ないから。
間食は決めたとおりに食べられてるなら無理に減らさなくてもいいかも。
ショコなり散歩なり運動続けるとストレス解消にもなってイイですよ（・∀・）
主食ですか(´･ω･｀)ｼｭﾝ
なんか炭水化物の後味がダメになってしまったんです…胃が大きくなったのかかなりの量を食べてるんですが。特に野菜は３人前くらい食べてます。どうしたら減らせるのかなぁ
なんか炭水化物の後味がダメになってしまったんです…胃が大きくなったのかかなりの量を食べてるんですが。特に野菜は３人前くらい食べてます。どうしたら減らせるのかなぁ
>>419
水分の多い野菜、こんにゃくなんかで腹を膨らませているから、
後で猛烈に腹が減るんだよ。
あと、連日同じ物ばっか食うな。
自分ではのびのびと好きな物を食ってると思ってるかもしれんが
禁止食を作ってるのと一緒だぞ。
水分の多い野菜、こんにゃくなんかで腹を膨らませているから、
後で猛烈に腹が減るんだよ。
あと、連日同じ物ばっか食うな。
自分ではのびのびと好きな物を食ってると思ってるかもしれんが
禁止食を作ってるのと一緒だぞ。
ダイエット……うん。体重増えたからかな。炭水化物が恐いかも。量は1さんの量よりも少なくてもいいかな。カショよくなったと思ってるんだけど異常にカロリーを気にしている私…バカみたいですね(;ω;｀)
>>422
…いいからとにかく炭水化物を採れ
…いいからとにかく炭水化物を採れ
とにかくといっても納得できないかもしれないが
そのﾒﾆｭｰだと糖質が足り無すぎて脳が飢餓だと判断します。
また猛烈に食べ物に振り回される過食に逆戻りだよ、確実に。
そのﾒﾆｭｰだと糖質が足り無すぎて脳が飢餓だと判断します。
また猛烈に食べ物に振り回される過食に逆戻りだよ、確実に。
今日のﾒﾇです。
朝、 ヨーグルトとカップコーンスープのパン入りのやつ
昼、鮭半分とごはん茶碗一杯 とエビのお吸い物
間食 おでん、ゴボウ巻きとこんにゃく、こんにゃく畑２つ
夜、ビール一本、冷やし中華半分、ともつ煮と豚野菜炒めとキムチとなめたけおろしをつまみながら
夜お酒とつまみで食べてると過食になることがあったんだけど、冷やし中華を主食に食べてお腹いっぱいって感じたら食べるのやめたよ！
今日バイト先に摂食障害みたいな人が来てすごく悲しくなりました(´・ω・｀)
頑張ってやめなきゃね！
朝、 ヨーグルトとカップコーンスープのパン入りのやつ
昼、鮭半分とごはん茶碗一杯 とエビのお吸い物
間食 おでん、ゴボウ巻きとこんにゃく、こんにゃく畑２つ
夜、ビール一本、冷やし中華半分、ともつ煮と豚野菜炒めとキムチとなめたけおろしをつまみながら
夜お酒とつまみで食べてると過食になることがあったんだけど、冷やし中華を主食に食べてお腹いっぱいって感じたら食べるのやめたよ！
今日バイト先に摂食障害みたいな人が来てすごく悲しくなりました(´・ω・｀)
頑張ってやめなきゃね！
みんな食べてる量すごく少ないから焦っちゃって…明日は好きなかやくご飯を食べようかな。適量がわからない(ﾉД`)
>>422 きついことかもだけど、
＞量は1さんの量よりも少なくてもいいかな。
誰と交渉してるの？
ここで私らがいいよって言ったって、体がこの量じゃ無理って判断したら過食衝動になって帰ってくる。
逆にもしかしたら本当に１さんの書いてる量より少ない適量があるのかもしれない。
本当の適量がどのくらいかなんて、体型とか生活とか体調に左右されまくることだから私らには何とも言えないんだ。
ただ、1さんの言ってる量（大体病院食のごはん一人前と同じくらい）を食べられればまず栄養は不足することはないと思う。
食べてる量が少ない、直る努力を始めたばっかりの「みんな」にあわせてたらいつまでも病気から離れられないよ。
＞量は1さんの量よりも少なくてもいいかな。
誰と交渉してるの？
ここで私らがいいよって言ったって、体がこの量じゃ無理って判断したら過食衝動になって帰ってくる。
逆にもしかしたら本当に１さんの書いてる量より少ない適量があるのかもしれない。
本当の適量がどのくらいかなんて、体型とか生活とか体調に左右されまくることだから私らには何とも言えないんだ。
ただ、1さんの言ってる量（大体病院食のごはん一人前と同じくらい）を食べられればまず栄養は不足することはないと思う。
食べてる量が少ない、直る努力を始めたばっかりの「みんな」にあわせてたらいつまでも病気から離れられないよ。
427さん。
そうですね(´･ω･｀)比べるからいけないんだ。。
お金を節約してるから毎日にたようなメヌになっちゃう。明日からの献立どうしよう。なんか食べすぎなようで不安です
そうですね(´･ω･｀)比べるからいけないんだ。。
お金を節約してるから毎日にたようなメヌになっちゃう。明日からの献立どうしよう。なんか食べすぎなようで不安です
お腹すいた(´;ω;｀)ｳｯｳｯ
>423
炭水化物の代わりに糖質じゃだめかな？っていつも思うんですが
やっぱりだめですか？あほな質問ですいませんm(__)m
炭水化物の代わりに糖質じゃだめかな？っていつも思うんですが
やっぱりだめですか？あほな質問ですいませんm(__)m
>>429
大丈夫？困ったときにはあったかい飲み物。
体を労わってあげんさい。ね。
>>430
423じゃないけど、避けたほうがいいってのが定説。
理由は血糖値がすぐ高くなってすぐ下がるから。
腹持ちが悪くて満腹まで単糖類取ってもせいぜい2時間くらいで血糖値は空腹な状態に戻ってしまう。
過度な高血糖がずっと持続するのも今流行のｗﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑの原因になったり厄介だけど
低血糖が続くのはそれこそ脳が栄養不足を判断する基準だからそっちの害のほうがでかい、という次第。おｋ？
大丈夫？困ったときにはあったかい飲み物。
体を労わってあげんさい。ね。
>>430
423じゃないけど、避けたほうがいいってのが定説。
理由は血糖値がすぐ高くなってすぐ下がるから。
腹持ちが悪くて満腹まで単糖類取ってもせいぜい2時間くらいで血糖値は空腹な状態に戻ってしまう。
過度な高血糖がずっと持続するのも今流行のｗﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑの原因になったり厄介だけど
低血糖が続くのはそれこそ脳が栄養不足を判断する基準だからそっちの害のほうがでかい、という次第。おｋ？
432 ： ハナ：2006/05/30(火) 23:08:31 ID:4EiuByxD
こんばんわ 昼食少なくて辛かったけど３時までガンがッタ！
おやつにいちごはちみつヨーグルトで満足しました。
夜はさんま 金平ゴボウ サラダ 豆腐の味噌汁 ごはん茶碗半分
その後 晩酌で失敗。。。お酒は食欲をそそるから良くないみたい。
炭水化物について、私も恐怖感を持ってるけど 元気のもとなんだよね。
とらない確かにとやせるけど 体の消費エネルギーも落ちる気がするし元気もでない。
適量とれば元気に体動くしその分消費エネルギーも増えるから適量なら太らないのかも
私も炭水化物は避けていたけど少しずつ取るように心がけています。まだ少ないけどね
野菜も必要だけど満足感がないからたべすぎるのかな？
最初に炭水化物など食べ少し満足感でたら野菜を食べたらどうだろう？
おやつにいちごはちみつヨーグルトで満足しました。
夜はさんま 金平ゴボウ サラダ 豆腐の味噌汁 ごはん茶碗半分
その後 晩酌で失敗。。。お酒は食欲をそそるから良くないみたい。
炭水化物について、私も恐怖感を持ってるけど 元気のもとなんだよね。
とらない確かにとやせるけど 体の消費エネルギーも落ちる気がするし元気もでない。
適量とれば元気に体動くしその分消費エネルギーも増えるから適量なら太らないのかも
私も炭水化物は避けていたけど少しずつ取るように心がけています。まだ少ないけどね
野菜も必要だけど満足感がないからたべすぎるのかな？
最初に炭水化物など食べ少し満足感でたら野菜を食べたらどうだろう？
ハナさんアドバイスありがとうございます(´･ω･｀)炭水化物をとってから野菜ですね！恐いけどやってみます。
431さん。あったかいもののんでます。食料買うと全部食べるかまったく食べないかになってしまい残すということができません
どうしたらいいのかな？
431さん。あったかいもののんでます。食料買うと全部食べるかまったく食べないかになってしまい残すということができません
どうしたらいいのかな？
434 ： ハナ：2006/05/30(火) 23:28:27 ID:4EiuByxD
４３３さん 私も同じ。買ったものは全て食べるか食べないか。でも最近１回分だけ
お皿に入れて残りはしっかりテープで止め手の届きにくいとこにしまってる。
私の場合梯子じゃないと届かないとこ。あまりしけったりもしないよ。
目の前に食べ物あるとついついてがでるからね。ちょっと強い意志も必要だけど試してみてね
お皿に入れて残りはしっかりテープで止め手の届きにくいとこにしまってる。
私の場合梯子じゃないと届かないとこ。あまりしけったりもしないよ。
目の前に食べ物あるとついついてがでるからね。ちょっと強い意志も必要だけど試してみてね
435 ：優しい名無しさん：2006/05/30(火) 23:32:15 ID:v/4w+OgU
炭水化物を最後に摂った方が良いですよ
>431
レスありがとうございますm(__)m
すごくよく仕組みがわかりました！
去年失恋してから精神のバランスを崩したようで
甘いものに逃げるようになりました。それから太りたくない一心で
甘いものを食べる代わりに炭水化物を減らしてたんです。
結果は3㎏増えて体調も最悪です(´･ω･）
これからは一日一食でも炭水化物を取るようにしますね。
レスありがとうございますm(__)m
すごくよく仕組みがわかりました！
去年失恋してから精神のバランスを崩したようで
甘いものに逃げるようになりました。それから太りたくない一心で
甘いものを食べる代わりに炭水化物を減らしてたんです。
結果は3㎏増えて体調も最悪です(´･ω･）
これからは一日一食でも炭水化物を取るようにしますね。
満腹感がくるのは食事し始めてから20分かかるんじゃなかったっけ？
だからそこまで時間かけて野菜でも咀嚼してた方がいいんじゃないかな
野菜先に食べた方が太りにくくなるって説もあるし
だからそこまで時間かけて野菜でも咀嚼してた方がいいんじゃないかな
野菜先に食べた方が太りにくくなるって説もあるし
>>432
お酒は自制心がなくなるとか満腹感を麻痺させるとか
飲みすぎるとそれなりに問題みたいですね(´・ω・`）適量、がむずかしい
炭水化物が足りないと頭も体も上手く働けないのは本当。
蛋白質から筋肉を作るのも脂肪をエネルギーにするのもまず糖質がないとできないらしい、人体って。
>>433
野菜とか肉は買ったときに一回分ずつに分けて冷凍保存とかどう？
ほうれん草なんかはお浸しにして冷凍しとくとそのままお弁当に入れたりも出来てｸﾞﾄﾞ
冷蔵庫にすぐ食べれる状態でおいとくのは、過食衝動来たときのことを考えてもマズいかも。
節約しようとするとまとめ買いになるもんなあ…一人暮らしのえらい人の意見待ちで。。←無能ｺﾞﾒﾝ
お酒は自制心がなくなるとか満腹感を麻痺させるとか
飲みすぎるとそれなりに問題みたいですね(´・ω・`）適量、がむずかしい
炭水化物が足りないと頭も体も上手く働けないのは本当。
蛋白質から筋肉を作るのも脂肪をエネルギーにするのもまず糖質がないとできないらしい、人体って。
>>433
野菜とか肉は買ったときに一回分ずつに分けて冷凍保存とかどう？
ほうれん草なんかはお浸しにして冷凍しとくとそのままお弁当に入れたりも出来てｸﾞﾄﾞ
冷蔵庫にすぐ食べれる状態でおいとくのは、過食衝動来たときのことを考えてもマズいかも。
節約しようとするとまとめ買いになるもんなあ…一人暮らしのえらい人の意見待ちで。。←無能ｺﾞﾒﾝ
うお、長文書いてる間にレスがいっぱい。
>>437
えーと。野菜だけ食って満腹してたらいけないんじゃないかな。
「必要な栄養をきちんと食べる」ための食事訓練なんだから。
確かに太らないことは理想だけど、結果十分量の主食が取れなくて
飢餓状態のまま、じゃ元も子もないわけで。
>>436
本当は一日３食食べたほうがいいんだけどね、やっぱ。太らないためにしても。
血糖値があがった後下がるとしたら当然その糖分はどっかに行かなきゃならんわけで、
肝臓・筋肉に蓄えられる糖分ってせいぜい100ｇくらいなんだ。
そこに収まりきらなかった分は当然体脂肪になるほかない、と…orz
糖分とか砂糖に依存性があるって言う人もいるし、ほどほどにね。
>>439
つ[ふりかけ]
…考えが浅いか。
そもそも白飯だけ献立の中で分けて食べるって発想が既に摂食障害的かも
>>437
えーと。野菜だけ食って満腹してたらいけないんじゃないかな。
「必要な栄養をきちんと食べる」ための食事訓練なんだから。
確かに太らないことは理想だけど、結果十分量の主食が取れなくて
飢餓状態のまま、じゃ元も子もないわけで。
>>436
本当は一日３食食べたほうがいいんだけどね、やっぱ。太らないためにしても。
血糖値があがった後下がるとしたら当然その糖分はどっかに行かなきゃならんわけで、
肝臓・筋肉に蓄えられる糖分ってせいぜい100ｇくらいなんだ。
そこに収まりきらなかった分は当然体脂肪になるほかない、と…orz
糖分とか砂糖に依存性があるって言う人もいるし、ほどほどにね。
>>439
つ[ふりかけ]
…考えが浅いか。
そもそも白飯だけ献立の中で分けて食べるって発想が既に摂食障害的かも
いや別に野菜だけ食えなんて言ってないから。
>>441
書き方が悪かったかな。
野菜で満腹感を得た後に敢えて主食をしっかりとるのは難しいかも？と思った。
「ご飯茶碗半分」とか「冷やし中華半玉」とか、満腹だからって一旦食事終えた後で
お腹すいて困ってるような書き込みが多いから。
＋私見だけど「満腹感を感じてから主食を取る」ことを習慣付けると
過食というか「満腹でも食べる」悪癖につながってしまいそうな。
書き方が悪かったかな。
野菜で満腹感を得た後に敢えて主食をしっかりとるのは難しいかも？と思った。
「ご飯茶碗半分」とか「冷やし中華半玉」とか、満腹だからって一旦食事終えた後で
お腹すいて困ってるような書き込みが多いから。
＋私見だけど「満腹感を感じてから主食を取る」ことを習慣付けると
過食というか「満腹でも食べる」悪癖につながってしまいそうな。
まあ人それぞれだし、自分で自分に合った
食べ方をそれぞれが見つけるのが一番だろうね。
このスレ見てる人、あんまり人の意見に振り回されんなよー。
人のアドバイスは話半分で受け止めとけ、気楽にな。
摂食障害もってる人は生真面目なタイプ多いだろうから。
0か100かじゃないからさ、人生。
食べ方をそれぞれが見つけるのが一番だろうね。
このスレ見てる人、あんまり人の意見に振り回されんなよー。
人のアドバイスは話半分で受け止めとけ、気楽にな。
摂食障害もってる人は生真面目なタイプ多いだろうから。
0か100かじゃないからさ、人生。
朝
・ご飯、納豆1パック、なめたけ、昨日のすまし汁の残り(かぼちゃ、わかめ追加)。
昼
・バイト先でアイスココア(バニラアイス＆生クリームのせ)。
家に帰りさつまいも入りパンケーキ、ヨーグルト、ブロッコリー、ピーナッツ少し。
昼はちょっと適当になっちゃいました。
夜はバイト先であるイタリアンレストランに行き
サラダ、パスタ少しずつとピザ４切れほど食べました。
…が。問題はこのあと。
２６日が誕生日だったので、お祝いにケーキをいっぱい買ってもらい食べちゃいました…
５こぐらい…。いろんな種類のを買ったので飽きずに食べ…結局ぜんぶ食べてるし。
あぁ～駄目じゃん自分orz
でもまぁ、せっかくの誕生日祝いだし、普通の人でもたまには食べ過ぎたりするだろうし…
って何言っても言い訳にしか聞こえないんでやめます…
たまにだけ、というこの甘えがいけないんですよね…
皆さん頑張ってるのにほんとスイマセン。
やりすぎない程度の息抜きをしつつまた頑張りまっす
・ご飯、納豆1パック、なめたけ、昨日のすまし汁の残り(かぼちゃ、わかめ追加)。
昼
・バイト先でアイスココア(バニラアイス＆生クリームのせ)。
家に帰りさつまいも入りパンケーキ、ヨーグルト、ブロッコリー、ピーナッツ少し。
昼はちょっと適当になっちゃいました。
夜はバイト先であるイタリアンレストランに行き
サラダ、パスタ少しずつとピザ４切れほど食べました。
…が。問題はこのあと。
２６日が誕生日だったので、お祝いにケーキをいっぱい買ってもらい食べちゃいました…
５こぐらい…。いろんな種類のを買ったので飽きずに食べ…結局ぜんぶ食べてるし。
あぁ～駄目じゃん自分orz
でもまぁ、せっかくの誕生日祝いだし、普通の人でもたまには食べ過ぎたりするだろうし…
って何言っても言い訳にしか聞こえないんでやめます…
たまにだけ、というこの甘えがいけないんですよね…
皆さん頑張ってるのにほんとスイマセン。
やりすぎない程度の息抜きをしつつまた頑張りまっす
朝…ライ麦パン２s/クリームチーズ/グレープフルーツ/veジュース
昼…チキンヌードル/空心菜のニンニク炒/（デザート代わりに）サンザシ
夜（予定）…白米/鯵の干物/豆腐/海藻の味噌汁
海外在で日本食スーパーは充実してますが新鮮な魚と日本の野菜を
求めるのが難しいorz
しかもこっちのスーパーは普通にカショサイズなので、普通に買い物する顔で
過食用の買い物ができてしまう恐ろしさ…
状況はどうあれ、自分がしっかりしていれば立ち直れると言い聞かせて
夜に予定の献立を美味しく食べられるようにがんがります
昼…チキンヌードル/空心菜のニンニク炒/（デザート代わりに）サンザシ
夜（予定）…白米/鯵の干物/豆腐/海藻の味噌汁
海外在で日本食スーパーは充実してますが新鮮な魚と日本の野菜を
求めるのが難しいorz
しかもこっちのスーパーは普通にカショサイズなので、普通に買い物する顔で
過食用の買い物ができてしまう恐ろしさ…
状況はどうあれ、自分がしっかりしていれば立ち直れると言い聞かせて
夜に予定の献立を美味しく食べられるようにがんがります
>>442
主食は野菜の後ではなくおかずと食べればよいのでは
主食は野菜の後ではなくおかずと食べればよいのでは
三角食べ(御飯・汁もん・おかずの順番に一口ずつ食べること)が一番いいよ！
なるべくどれも同じぐらいのペースで無くなっていくように意識しつつ、一回のサイクルで合計100回噛んで食べるように心掛けるとなお良いかも。
なるべくどれも同じぐらいのペースで無くなっていくように意識しつつ、一回のサイクルで合計100回噛んで食べるように心掛けるとなお良いかも。
私一品ずつ食べてるなorz
朝メヌ
99%カカオチョコ2カケ
もやしの味噌汁(一味と胡麻油入り)
たこの酢味噌和え
米かわりに林檎一個
レモン水
朝メヌ
99%カカオチョコ2カケ
もやしの味噌汁(一味と胡麻油入り)
たこの酢味噌和え
米かわりに林檎一個
レモン水
朝は恐くて炭水化物はコーンフレークでした。
朝。コーンフレーク、卵焼き
冷凍庫買おうかな、うちは冷蔵庫しかないんです(;´Д`)
昨日夜にお腹が空いてこんにゃくゼリーを一袋、ヨーグルトを食べました。冷蔵庫内を整理しようと思います。
お昼頑張ってご飯食べます。みんなアドバイスありがとう(つД`)
朝。コーンフレーク、卵焼き
冷凍庫買おうかな、うちは冷蔵庫しかないんです(;´Д`)
昨日夜にお腹が空いてこんにゃくゼリーを一袋、ヨーグルトを食べました。冷蔵庫内を整理しようと思います。
お昼頑張ってご飯食べます。みんなアドバイスありがとう(つД`)
昨日一昨日と怖くなって不規則な食事しちゃった。
今朝はちゃんと作って食べれました。
やっぱり昔朝昼晩しっかり食べてた方が痩せてた気がする・・・
続けるのは難しいけど気持ちを忘れず持っていれば絶対治りますよね。
今朝はちゃんと作って食べれました。
やっぱり昔朝昼晩しっかり食べてた方が痩せてた気がする・・・
続けるのは難しいけど気持ちを忘れず持っていれば絶対治りますよね。
451 ： ハナ：2006/05/31(水) 14:49:36 ID:hWWSuYxD
こんにちは 私がご飯を先にと書いた理由は野菜は物理的な満腹感だけで確かに腹持ちは
するけど 体を動かすエネルギーのはならないよね。だから脳はもっと食べ物を欲しがる。
先にエネルギー原を少しでも体に与えながら野菜などゆっくり食べれば満腹感＋満足感も食べながら
訪れるのではないかな。。と思いました。もちろん三角食べが基本！やせるためではなく
摂食を治すためだからね！まあいろんな考えがあるから参考までに聞いておいてください
今朝は異常に空腹感が強くロールパン２個 ベーコンエッグチーズ入り コンポタ サラダ
昼食は１０キロランニングして公園で
おにぎり１個 ぶりの照り焼き 椎茸人参大根の煮物
ちょっとすくなかったかな。。。 でもパンのおかげかランニングパワフルに走れました
夜は晩酌なしでガンガって見ます！
するけど 体を動かすエネルギーのはならないよね。だから脳はもっと食べ物を欲しがる。
先にエネルギー原を少しでも体に与えながら野菜などゆっくり食べれば満腹感＋満足感も食べながら
訪れるのではないかな。。と思いました。もちろん三角食べが基本！やせるためではなく
摂食を治すためだからね！まあいろんな考えがあるから参考までに聞いておいてください
今朝は異常に空腹感が強くロールパン２個 ベーコンエッグチーズ入り コンポタ サラダ
昼食は１０キロランニングして公園で
おにぎり１個 ぶりの照り焼き 椎茸人参大根の煮物
ちょっとすくなかったかな。。。 でもパンのおかげかランニングパワフルに走れました
夜は晩酌なしでガンガって見ます！
452 ： ハナ：2006/05/31(水) 14:57:04 ID:hWWSuYxD
いやいやリコさん 甘えだなんて。普通の人だって食べ過ぎることはあるんだしって
かなり心に余裕を感じたよ。甘えではないよ。その調子その調子！そしてお誕生日おめでとう！
少しずつ頑張ろうね！
かなり心に余裕を感じたよ。甘えではないよ。その調子その調子！そしてお誕生日おめでとう！
少しずつ頑張ろうね！
苦しい。治したいのに､行動が伴わない。
と､いうか脳脂肪が取れない。結局太りたくないという結論にたどり着く。
食べたい欲望が抑え切れない→吐く。最低。
いらいらすると吐くと決めて食べてしまう。
沢山食べても楽しいと吐かなくていられるのに。
みなさんみたいに頑張りたいです。当方摂食障害歴16年選手です。
ある意味コントロール(痩せの維持)出来るようにもなりましたが､それじゃ駄目だと思います。
毎日普通の食事がしたいです。明日から明日からと、なかなか踏み切れない。
と､いうか脳脂肪が取れない。結局太りたくないという結論にたどり着く。
食べたい欲望が抑え切れない→吐く。最低。
いらいらすると吐くと決めて食べてしまう。
沢山食べても楽しいと吐かなくていられるのに。
みなさんみたいに頑張りたいです。当方摂食障害歴16年選手です。
ある意味コントロール(痩せの維持)出来るようにもなりましたが､それじゃ駄目だと思います。
毎日普通の食事がしたいです。明日から明日からと、なかなか踏み切れない。
>>453
とりあえず今日の夕飯きちんと食べて、吐かないで書きにおいで
とりあえず今日の夕飯きちんと食べて、吐かないで書きにおいで
ハナさん。三角食べやってみますね(＾ω＾)アドバイス本当にうれしいです！また頑張ろう＊
リコさん、お誕生日おめでとうございます！頑張りましょうね
453さん、明日から一緒に頑張りましょ。一人じゃないからゆっくり治していきましょ(＾ω＾)
お昼。そうめん、サラダ
暑くて食欲が…
リコさん、お誕生日おめでとうございます！頑張りましょうね
453さん、明日から一緒に頑張りましょ。一人じゃないからゆっくり治していきましょ(＾ω＾)
お昼。そうめん、サラダ
暑くて食欲が…
今かなりお腹すいてるので夜はがっつりいくつもりです(;´Д`)
頑張ってエネルギーとります。ご飯ものを中心に。冷蔵庫整理したので過食はしないだろうし絶対しない！
頑張ってエネルギーとります。ご飯ものを中心に。冷蔵庫整理したので過食はしないだろうし絶対しない！
>>455
なんのためにここのスレ来てるの？
ここはあなたの食事ﾒﾆｭｰのブログじゃないんだよ。
ここは「きちんと食べて（栄養もエネルギーも考えて）過食症を治す」趣旨のスレ。
毎回毎回完璧な食事内容にしろとは言わないけど、
せめてエネルギーだとか栄養だとかやれる範囲でいいから
努力して欲しいよ。
炭水化物を抜いたり、エネルギーの低すぎる食事内容にして
「炭水化物の味が受け付けない」だの「暑くて食欲がない」
だの、なんか言い訳ばっかり。
好きなﾒﾆｭｰでダイエットしたいならどうぞ個人ブログでお好きなだけやってください。
そのかわり、頑張ってるみんなの足を引っ張るから
ここでそんなやり方を続けるのはやめてください。
ちょっとキツイ言い方しちゃったけど、
それくらい、あなたの食べ方は次の過食の起爆剤になってるんだよ。
他の人に真似して欲しくない。
なんのためにここのスレ来てるの？
ここはあなたの食事ﾒﾆｭｰのブログじゃないんだよ。
ここは「きちんと食べて（栄養もエネルギーも考えて）過食症を治す」趣旨のスレ。
毎回毎回完璧な食事内容にしろとは言わないけど、
せめてエネルギーだとか栄養だとかやれる範囲でいいから
努力して欲しいよ。
炭水化物を抜いたり、エネルギーの低すぎる食事内容にして
「炭水化物の味が受け付けない」だの「暑くて食欲がない」
だの、なんか言い訳ばっかり。
好きなﾒﾆｭｰでダイエットしたいならどうぞ個人ブログでお好きなだけやってください。
そのかわり、頑張ってるみんなの足を引っ張るから
ここでそんなやり方を続けるのはやめてください。
ちょっとキツイ言い方しちゃったけど、
それくらい、あなたの食べ方は次の過食の起爆剤になってるんだよ。
他の人に真似して欲しくない。
ごめんなさい…
普通の食事します。言い訳がましいこといってしまってすみません。
夜からは1さんの食事のやくそくを守ってしっかり食べます。頑張っている人の足を引っ張ってしまってすみません。きつくいってもらってありがとうございます
普通の食事します。言い訳がましいこといってしまってすみません。
夜からは1さんの食事のやくそくを守ってしっかり食べます。頑張っている人の足を引っ張ってしまってすみません。きつくいってもらってありがとうございます
リコさんお誕生日おめでとう☆また一つ素敵になりましたね(*^ω^*)
良い一年になりますよぅに♪
みんなで摂食治しましょう。
>>459さん
ダイエット意識してしまうのは解るよ！私も太るのはまだ怖い。
でもみんなそんな中「食べる訓練」を頑張ってる。恐怖と闘ってる。
私は「きちんと食べれば治る！」と信じて怖いけど前向きに歩こうと思ってます。
メニュー
朝
ご飯、納豆、りんご半分＋きなこ、牛乳
昼(自作弁当)
ご飯、梅干し1こ、まぐろ味噌漬け半分、
一口オムレツ(冷凍お弁当用)、カリフラワー
おやつ
りんご半分、キウイ1こ、
小豆の煮た物(あんこみたいの)＋きなこ
夜
カリフラワー、ハム3枚
ピリ辛炒飯(もやし、にんじん、たまねぎ、ピーマン、ご飯)
一昨日辺りから食欲が出てしまって、お昼遅かったのにおやつ食べ過ぎてしまいました。
おやつ食べてすぐ夕飯になってしまったのに、物足りなくて少し怖いです。
炒飯はもやしでボリュームがあるけれど、作った分の1/3位しか食べてないので、そのせいだと思います。
また後で炒飯食べます。
良い一年になりますよぅに♪
みんなで摂食治しましょう。
>>459さん
ダイエット意識してしまうのは解るよ！私も太るのはまだ怖い。
でもみんなそんな中「食べる訓練」を頑張ってる。恐怖と闘ってる。
私は「きちんと食べれば治る！」と信じて怖いけど前向きに歩こうと思ってます。
メニュー
朝
ご飯、納豆、りんご半分＋きなこ、牛乳
昼(自作弁当)
ご飯、梅干し1こ、まぐろ味噌漬け半分、
一口オムレツ(冷凍お弁当用)、カリフラワー
おやつ
りんご半分、キウイ1こ、
小豆の煮た物(あんこみたいの)＋きなこ
夜
カリフラワー、ハム3枚
ピリ辛炒飯(もやし、にんじん、たまねぎ、ピーマン、ご飯)
一昨日辺りから食欲が出てしまって、お昼遅かったのにおやつ食べ過ぎてしまいました。
おやつ食べてすぐ夕飯になってしまったのに、物足りなくて少し怖いです。
炒飯はもやしでボリュームがあるけれど、作った分の1/3位しか食べてないので、そのせいだと思います。
また後で炒飯食べます。
今日のﾒﾇです
朝→ヨーグルト、スープパスタ
間→おこわごはんおにぎり
昼→ハンバーグ、ポテト付、かきたま汁
夜→レッドカレー、ごはん、豚野菜いため
今日のレッドカレーレトルトだけどウマーだった！
これから暑くなるから、きちんと食べて体力つけなきゃ！
ここ１ヶ月くらい普通食を目指しつつ筋トレしてたら身体の調子がすごく良いです。
食べて動くが体力づくりの基本だと再確認(・∀・)
朝→ヨーグルト、スープパスタ
間→おこわごはんおにぎり
昼→ハンバーグ、ポテト付、かきたま汁
夜→レッドカレー、ごはん、豚野菜いため
今日のレッドカレーレトルトだけどウマーだった！
これから暑くなるから、きちんと食べて体力つけなきゃ！
ここ１ヶ月くらい普通食を目指しつつ筋トレしてたら身体の調子がすごく良いです。
食べて動くが体力づくりの基本だと再確認(・∀・)
462 ： ハナ：2006/05/31(水) 20:45:44 ID:hWWSuYxD
こんばんは 今日は夕食も成功！その後買い物言ったけど買いたい衝動が抑えられたよ！
晩酌もなしでいまのとこ無事に過ごしてます。
４５３さん太りたくない。。。吐くと決めて食べる。。。その気持ちとても良くわかります。
摂食の人は肥満への恐怖そこが最大の難関だからその意識改革が出来たら９０％は治癒のような気がするね。
偉そうなこと言っちゃってる自分もそこで戦ってまだまだ失敗の繰り返し。
でも以前どなたかの書き込みで大切なのは内面。外見だけ良くても魅力的ではないって。
だから病的なほど太らなければ良いのかな と 言い聞かせるようにしながら
ここ２－３日３度の食事とおやつを食べてるよ。でも運動しちゃうのはまだ意識改革がなされて
ないんだなー と 思いながら過ごしてます。でもここにくる前は３食すべて吐いてたのが吐かない
時も出来るようになったから きっと４５３さんもすぐには治らなくても少しずつ軽くなるよ！
辛いこと多いけど一緒にガンがロ！失敗 反省 実行のポリシーでね
いつもながら、だらだら長レスごめんなさいね
晩酌もなしでいまのとこ無事に過ごしてます。
４５３さん太りたくない。。。吐くと決めて食べる。。。その気持ちとても良くわかります。
摂食の人は肥満への恐怖そこが最大の難関だからその意識改革が出来たら９０％は治癒のような気がするね。
偉そうなこと言っちゃってる自分もそこで戦ってまだまだ失敗の繰り返し。
でも以前どなたかの書き込みで大切なのは内面。外見だけ良くても魅力的ではないって。
だから病的なほど太らなければ良いのかな と 言い聞かせるようにしながら
ここ２－３日３度の食事とおやつを食べてるよ。でも運動しちゃうのはまだ意識改革がなされて
ないんだなー と 思いながら過ごしてます。でもここにくる前は３食すべて吐いてたのが吐かない
時も出来るようになったから きっと４５３さんもすぐには治らなくても少しずつ軽くなるよ！
辛いこと多いけど一緒にガンがロ！失敗 反省 実行のポリシーでね
いつもながら、だらだら長レスごめんなさいね
463 ： ハナ：2006/05/31(水) 20:51:08 ID:hWWSuYxD
そうそう １－５のアドバイスや今までのみんなの書き込み いきずまった時や
時間のあるときに読み返しています。つい忘れたこと思い出したり 新たな発見あったり
またガンガル気持ちに慣れるよー
時間のあるときに読み返しています。つい忘れたこと思い出したり 新たな発見あったり
またガンガル気持ちに慣れるよー
464 ：優しい名無しさん：2006/05/31(水) 20:52:14 ID:NCxr77J3
でもやっぱりデブは醜いよ。
これから夏になるのに暑苦しい。
これから夏になるのに暑苦しい。
465 ：優しい名無しさん：2006/05/31(水) 21:07:47 ID:h/HdAPJ3
>>464
つーかよく「デブは醜い暑苦しい」て言えるねｗｗｗｗ
よっぽど自分はスタイルいいんだねー！
デブだってなりたくてなったわけじゃない人もいるだろうし
私は絶対そんなこと言えないけどね
心で「うわ。すげ。デブ」って思う人いてもぜったいあなたみたいには言わないけどね
つーかよく「デブは醜い暑苦しい」て言えるねｗｗｗｗ
よっぽど自分はスタイルいいんだねー！
デブだってなりたくてなったわけじゃない人もいるだろうし
私は絶対そんなこと言えないけどね
心で「うわ。すげ。デブ」って思う人いてもぜったいあなたみたいには言わないけどね
>>461
>ここ１ヶ月くらい普通食を目指しつつ筋トレしてたら身体の調子がすごく良いです。
いいこときいたっ！
私もやろっと。
>>465
ほっとけほっとけ。
464は自分のこと言ってるのかもしれないよ。
だとしても、そういう人は美容板にでも行けって感じだね。
>ここ１ヶ月くらい普通食を目指しつつ筋トレしてたら身体の調子がすごく良いです。
いいこときいたっ！
私もやろっと。
>>465
ほっとけほっとけ。
464は自分のこと言ってるのかもしれないよ。
だとしても、そういう人は美容板にでも行けって感じだね。
467 ：優しい名無しさん：2006/05/31(水) 21:26:57 ID:NCxr77J3
自分もスタイルよくないから自分自身の事もそう思ってるけど…
どんなに治そうとしても結局そこに行き着く。
どんなに治そうとしても結局そこに行き着く。
469 ：かりん：2006/05/31(水) 22:20:02 ID:RcPRJFeX
今日は娘の誕生日。
昨日から栄養面を考えながら食事をしています。朝のパンをご飯に変えたり、おやつを
おにぎりにしたり。我慢をせず、かといって甘えたりせず・・・夕食に誕生日のケーキ
を食べました。こころから美味しかった。ケーキにたどり着くまでにバランス良く
食べていてからだろうね（＾＾）
昨日から栄養面を考えながら食事をしています。朝のパンをご飯に変えたり、おやつを
おにぎりにしたり。我慢をせず、かといって甘えたりせず・・・夕食に誕生日のケーキ
を食べました。こころから美味しかった。ケーキにたどり着くまでにバランス良く
食べていてからだろうね（＾＾）
栄養のバランスを考えて食べました。
間食。グミ
夜。鮭、野菜の煮物、金時豆、卵焼き一切れ、ご飯、梅干し
明日は朝も昼も栄養のバランスを考えて食べよう(｡･ω･｡)
間食。グミ
夜。鮭、野菜の煮物、金時豆、卵焼き一切れ、ご飯、梅干し
明日は朝も昼も栄養のバランスを考えて食べよう(｡･ω･｡)
>>452ハナさん
>>455(-'ω`-)さん
>>460(o'(I)`o)さん
皆さんありがとうございます。うれしい…
>>469かりんさん
娘さんお誕生日おめでとうございます。
自分も昨日の夜ケーキを食べ、しかもいっぱい食べましたが、
過食の時のように無意識に食べてた訳ではないし、おいしいと思いながら食べれたんで
ちょっとは良かったのかな、と思います
今日はお休みなので朝は寝過ごしました…
昼
・卵かけご飯、野菜＆わかめタプーリお味噌汁、納豆1パック。
おやつ
・寒天、ヨーグルト、あんこ少し、グレープフルーツ半分。
夜
・ご飯(茶碗1杯)、お味噌汁(もやし、水菜、カブの葉、わかめ)、煮物(にんじん、コンニャク、くずきり、お豆腐、えのき、豚肉)、さわら少し、カブと昆布の漬物。
いままで
食べ過ぎた次の日は、怖くてあんまり食べれなかったんですが
それが次の過食につながるとわかってからは、食べるようになりました。
前よりは怖くなくなったかもです。
>>455(-'ω`-)さん
>>460(o'(I)`o)さん
皆さんありがとうございます。うれしい…
>>469かりんさん
娘さんお誕生日おめでとうございます。
自分も昨日の夜ケーキを食べ、しかもいっぱい食べましたが、
過食の時のように無意識に食べてた訳ではないし、おいしいと思いながら食べれたんで
ちょっとは良かったのかな、と思います
今日はお休みなので朝は寝過ごしました…
昼
・卵かけご飯、野菜＆わかめタプーリお味噌汁、納豆1パック。
おやつ
・寒天、ヨーグルト、あんこ少し、グレープフルーツ半分。
夜
・ご飯(茶碗1杯)、お味噌汁(もやし、水菜、カブの葉、わかめ)、煮物(にんじん、コンニャク、くずきり、お豆腐、えのき、豚肉)、さわら少し、カブと昆布の漬物。
いままで
食べ過ぎた次の日は、怖くてあんまり食べれなかったんですが
それが次の過食につながるとわかってからは、食べるようになりました。
前よりは怖くなくなったかもです。
>>468
何を偉そうにw
摂食障害者の多くがそういう人でしょうが？
そういう風な気持ちになった事がない方ですか？
それとも、摂食障害から回復して昔の自分は綺麗ｻﾊﾟｰﾘ忘れましたか？
このスレで>>464みたいなスレ違いな事を書く奴はバカだけど
わざわざ当てこする藻枚は何様ですかww？
何を偉そうにw
摂食障害者の多くがそういう人でしょうが？
そういう風な気持ちになった事がない方ですか？
それとも、摂食障害から回復して昔の自分は綺麗ｻﾊﾟｰﾘ忘れましたか？
このスレで>>464みたいなスレ違いな事を書く奴はバカだけど
わざわざ当てこする藻枚は何様ですかww？
まぁ餅つけ(´・ω・｀)
流れ豚斬るが、
明日は何を食べようか楽しみになってきた(´∀｀*)ワクワク
楽しく献立を考えれるようになってきたｗ ｳﾚｼｽ
明日は何を食べようか楽しみになってきた(´∀｀*)ワクワク
楽しく献立を考えれるようになってきたｗ ｳﾚｼｽ
>>472
当てこすってるつもりはないし、間違ったことを書いたとは思わない。
偉そうにとはいうけど単なる一身の感想を述べただけ。
出来ることなら痩せていたい、痩せないと昔の知り合いには会えないという気持ちは
私にだってあるよ。
ただ、それは意味のないことだと
無意識に納得できないとしても意識はしていたい。
当てこすってるつもりはないし、間違ったことを書いたとは思わない。
偉そうにとはいうけど単なる一身の感想を述べただけ。
出来ることなら痩せていたい、痩せないと昔の知り合いには会えないという気持ちは
私にだってあるよ。
ただ、それは意味のないことだと
無意識に納得できないとしても意識はしていたい。
ごめんなさい。数ヶ月ぶりに少しだけ吐いてしまいました。
せっかく頑張ってきた自分への裏切りだと思いました。
しかし、気づいたことがあります。
食べて治そうとしてきたおかげで、お腹がすぐに苦しくなり、
吐くのも最小限に留めることができました。
完吐きしようとも思わなくなりました。
半分やけになっていると、何を食べていてもおいしくないと思いました。
正常な食生活、食との向き合い方ができつつあるということが実感できました。
まぁ吐いてしまったら、説得力ないかもしれませんが…。
そして、【しっかり食べて治す】大切さを実感。
(今回は夕食で炭水化物を抜いてしまったため、生理前恒例の食欲増に対応できていなかった）
吐くことは、食べて治すスレに反することで、
このスレの頑張ってる皆さんに、そして自分自身にも申し訳ない気持ちです。
しかし、今日のことに罪悪感を抱くのではなく、気持ちを切り替えて、また頑張ります。
とりあえず今から半身浴してきます！！
また自分を大切にしなきゃという思いが強くなりました。
せっかく頑張ってきた自分への裏切りだと思いました。
しかし、気づいたことがあります。
食べて治そうとしてきたおかげで、お腹がすぐに苦しくなり、
吐くのも最小限に留めることができました。
完吐きしようとも思わなくなりました。
半分やけになっていると、何を食べていてもおいしくないと思いました。
正常な食生活、食との向き合い方ができつつあるということが実感できました。
まぁ吐いてしまったら、説得力ないかもしれませんが…。
そして、【しっかり食べて治す】大切さを実感。
(今回は夕食で炭水化物を抜いてしまったため、生理前恒例の食欲増に対応できていなかった）
吐くことは、食べて治すスレに反することで、
このスレの頑張ってる皆さんに、そして自分自身にも申し訳ない気持ちです。
しかし、今日のことに罪悪感を抱くのではなく、気持ちを切り替えて、また頑張ります。
とりあえず今から半身浴してきます！！
また自分を大切にしなきゃという思いが強くなりました。
>吐くことに罪悪感を抱くのではなく
罪悪感は抱いてください。
それはただ目をそらしているだけ。
気持ちを切り替えるのは賛成だけど
食べて吐くことに罪悪感を抱かなかうなったらおしまいですから。
罪悪感は抱いてください。
それはただ目をそらしているだけ。
気持ちを切り替えるのは賛成だけど
食べて吐くことに罪悪感を抱かなかうなったらおしまいですから。
>>476
自分の中での気づきを書きたかったんだろうけど
吐いたことを正当化しているようにもとれる。
「きちんと食べること」の大切さを実感できたのはいいけど
それは自分の中にしまっておいてもいいのでは？
私はこのスレで「吐いてしまいました」っていうレスを見たくないです。
自分がストレス抱えていたりして吐いてしまいそうな時、
戦うのをやめて正当化してしまいそうだから。
以後、そういうレスを控えてもらえるとありがたいです。
自分の中での気づきを書きたかったんだろうけど
吐いたことを正当化しているようにもとれる。
「きちんと食べること」の大切さを実感できたのはいいけど
それは自分の中にしまっておいてもいいのでは？
私はこのスレで「吐いてしまいました」っていうレスを見たくないです。
自分がストレス抱えていたりして吐いてしまいそうな時、
戦うのをやめて正当化してしまいそうだから。
以後、そういうレスを控えてもらえるとありがたいです。
住み分けは必要だと思うよ
失敗しちゃった時はそれ用のスレに弱音を書けばいいと思う。
ただそういう書き込みをここでしてしまった人を
みなが糾弾するような雰囲気になるのはちょっとね…。
自分の書き込みによって誰かがまた傷付くかもしれない事は
書き込む前に一呼吸おいて一度考えてみてもらえれば、と思う。
今日の朝食
・ベーグル3/4個
・コールスロー（キャベツ、セロリ、タマネギ、ニンジン）
・鳥はむ
・アスパラガスのイタリアン風炒め
・生パイナップルのヨーグルトがけ
失敗しちゃった時はそれ用のスレに弱音を書けばいいと思う。
ただそういう書き込みをここでしてしまった人を
みなが糾弾するような雰囲気になるのはちょっとね…。
自分の書き込みによって誰かがまた傷付くかもしれない事は
書き込む前に一呼吸おいて一度考えてみてもらえれば、と思う。
今日の朝食
・ベーグル3/4個
・コールスロー（キャベツ、セロリ、タマネギ、ニンジン）
・鳥はむ
・アスパラガスのイタリアン風炒め
・生パイナップルのヨーグルトがけ
>>478
NG話については、次スレのテンプレに追加しなきゃいけない事だとは思うけど
この手のレスは無くならないんだから、そういうのは反面教師にしたら？
他人がどうであろうと引きずられずに、自分を強く保つ訓練も必要だと思う。
>>479
鶏はむウマいよねー(･∀･)安いし大好き。
NG話については、次スレのテンプレに追加しなきゃいけない事だとは思うけど
この手のレスは無くならないんだから、そういうのは反面教師にしたら？
他人がどうであろうと引きずられずに、自分を強く保つ訓練も必要だと思う。
>>479
鶏はむウマいよねー(･∀･)安いし大好き。
>他人がどうであろうと引きずられずに、自分を強く保つ訓練も必要だと思う
確かにそうだけど、
それができる人だったら、もともと
このスレをよろどころにしたりしないで
自力で治るように頑張れると思う。
それができないから必死でここでがんばっているんじゃない？
全てを我慢するのがスレタイ通りに頑張ってる人っていうのはおかしくないかな。
確かにそうだけど、
それができる人だったら、もともと
このスレをよろどころにしたりしないで
自力で治るように頑張れると思う。
それができないから必死でここでがんばっているんじゃない？
全てを我慢するのがスレタイ通りに頑張ってる人っていうのはおかしくないかな。
>>481
我慢しろとは言わないよ。
ただ、自分を含めこのスレで試行錯誤中の人は、
他人の言葉に振り回されている印象があるんだよね。
出来ない人に必要以上に共感して慣れ合ったり、
文章の一部分だけに反応して攻撃的なレスをしたり。
目に余るカキコには注意やアドバイスが必要だけど
脳内あぼんするスキルも磨かないと疲れるだけだよ。
我慢しろとは言わないよ。
ただ、自分を含めこのスレで試行錯誤中の人は、
他人の言葉に振り回されている印象があるんだよね。
出来ない人に必要以上に共感して慣れ合ったり、
文章の一部分だけに反応して攻撃的なレスをしたり。
目に余るカキコには注意やアドバイスが必要だけど
脳内あぼんするスキルも磨かないと疲れるだけだよ。
>>476です。
皆さんごめんなさい。
私は吐くことに罪悪感があるし、今は拒否感があります。
でも私は吐くことに罪悪感を覚えると、それが大きなストレスになるから、
昨日の事は気にしないようにする…という意味で書きました。
自分としては、目をそらすのではなく、自分なりに向き合ったつもりです。
皆さんが必死で頑張ってる時に、書くべきではなかったかもしれないけれど、
食べて治す大切さを改めて実感したので、書き込みさせてもらいました。
もちろん吐くことを肯定なんてしてません。
だからこそ、このスレで頑張っています。
でも、弱音っぽいことは書くべきではなかったですね…ごめんなさい。
皆さんごめんなさい。
私は吐くことに罪悪感があるし、今は拒否感があります。
でも私は吐くことに罪悪感を覚えると、それが大きなストレスになるから、
昨日の事は気にしないようにする…という意味で書きました。
自分としては、目をそらすのではなく、自分なりに向き合ったつもりです。
皆さんが必死で頑張ってる時に、書くべきではなかったかもしれないけれど、
食べて治す大切さを改めて実感したので、書き込みさせてもらいました。
もちろん吐くことを肯定なんてしてません。
だからこそ、このスレで頑張っています。
でも、弱音っぽいことは書くべきではなかったですね…ごめんなさい。
また自炊して頑張ってます。お腹いっぱい食べると食物のことあまり気になりませんね、頑張ります
朝。コーンフレーク、卵焼き、ウインナー
昼。お好み焼き、サラダ、お味噌汁
結構気を遣ってますがどうでしょうか…過食衝動はありません。お菓子も食べなくてもいけそうな予感。。
朝。コーンフレーク、卵焼き、ウインナー
昼。お好み焼き、サラダ、お味噌汁
結構気を遣ってますがどうでしょうか…過食衝動はありません。お菓子も食べなくてもいけそうな予感。。
485 ： ハナ：2006/06/01(木) 15:37:08 ID:2SOLisSi
こんにちは 今朝はなぜかネットワークの不調でつながらずやっとお邪魔できました
リコさんケーキが味わえて良かったね。カショのパターンも見えてきたみたいだしレベルアップじゃん！
４８３さん弱音の無い人なんていないよ。ただの愚痴はこもるけど。反省して前進するためなら
よいんでないかな。
４８４さん偉いね。みんなのアドバイス取り入れがんがってるね！その素直さとても魅力的だよ！
カショ衝動がないときにカショ以外の楽しみ見つけられると良いね
お好みは意外と炭水化物少ないからおやつにおにぎり加えたらどうかな。もう夕方だけど
今朝はベーコンたまねぎ みそしる ごはん
昨夜晩酌なしだったからか 甘いものすごく欲しくて食後飴食べたら起爆してしまいました
朝食が足りなかったのかな。
昼食はシュウマイ卵丼 サラダ みそしる
おやつは欲しくないからパスしてます
リコさんケーキが味わえて良かったね。カショのパターンも見えてきたみたいだしレベルアップじゃん！
４８３さん弱音の無い人なんていないよ。ただの愚痴はこもるけど。反省して前進するためなら
よいんでないかな。
４８４さん偉いね。みんなのアドバイス取り入れがんがってるね！その素直さとても魅力的だよ！
カショ衝動がないときにカショ以外の楽しみ見つけられると良いね
お好みは意外と炭水化物少ないからおやつにおにぎり加えたらどうかな。もう夕方だけど
今朝はベーコンたまねぎ みそしる ごはん
昨夜晩酌なしだったからか 甘いものすごく欲しくて食後飴食べたら起爆してしまいました
朝食が足りなかったのかな。
昼食はシュウマイ卵丼 サラダ みそしる
おやつは欲しくないからパスしてます
開き直って書いたわけでもなく、
失敗してもなお、前向きに頑張ろうとしている人のレスすら受け入れられない。
そういう狭い価値観や自分の考えに固執する性質が
過食症を招いたのかもしれないよ？
失敗してもなお、前向きに頑張ろうとしている人のレスすら受け入れられない。
そういう狭い価値観や自分の考えに固執する性質が
過食症を招いたのかもしれないよ？
今日は食欲がおかしいです(つДと)
ご飯しっかり食べても空腹感があり、何が原因かも解りません。
色々食べてしまいました。
お菓子はせんべい1枚しか食べていませんが…。
夜は少し味の濃いものを食べて満腹感を出すのを試してみようかと思います…。
ご飯しっかり食べても空腹感があり、何が原因かも解りません。
色々食べてしまいました。
お菓子はせんべい1枚しか食べていませんが…。
夜は少し味の濃いものを食べて満腹感を出すのを試してみようかと思います…。
488 ： ハナ：2006/06/01(木) 16:58:50 ID:2SOLisSi
４８７サン 私も昨日の朝異様な空腹感に襲われて辛かった。いったい何だろね？
とりあえず沢山食べて運動したよ。昼夜はそんなに食べなかった。そのぶん今朝また爆発。
だから食べたい日食べたくない日って自然に体が調節してるのかな？
はかないで頑張ってる？
とりあえず沢山食べて運動したよ。昼夜はそんなに食べなかった。そのぶん今朝また爆発。
だから食べたい日食べたくない日って自然に体が調節してるのかな？
はかないで頑張ってる？
>>486
だからそういうのは他所でやれ、と。
だからそういうのは他所でやれ、と。
490 ： ハナ：2006/06/01(木) 17:03:24 ID:2SOLisSi
食べたい日→いつかの食事が足りてない
食べたくない日→今の状態で栄養が足りている
食べたくない日→今の状態で栄養が足りている
>>486
だからさー・・・。
「狭い価値観や自分の考えに固執する性質」とか云々の前に
ここって吐く・吐かないのスレじゃないんだけど。
吐いても「前向きにリセットして頑張ります！」が免罪符になる恐れもあると思う。
他の人への思いやりがあったらまずここには書き込まない内容だと思うけどね。
過食系のスレがこれだけあって、その中から適したものを選ぶ手間さえ面倒なのかね。
だからさー・・・。
「狭い価値観や自分の考えに固執する性質」とか云々の前に
ここって吐く・吐かないのスレじゃないんだけど。
吐いても「前向きにリセットして頑張ります！」が免罪符になる恐れもあると思う。
他の人への思いやりがあったらまずここには書き込まない内容だと思うけどね。
過食系のスレがこれだけあって、その中から適したものを選ぶ手間さえ面倒なのかね。
このスレ立ってから結構な勢いで伸びてるから
次スレも行きそう。需要も有りそうだし。
「このスレは栄養バランスよく食べて～」って書かれてる時点で
吐く吐かないにまで話が飛ぶなんて思いもよらなかったんじゃなかろーか。>>1も。
次スレも行きそう。需要も有りそうだし。
「このスレは栄養バランスよく食べて～」って書かれてる時点で
吐く吐かないにまで話が飛ぶなんて思いもよらなかったんじゃなかろーか。>>1も。
494 ：かりん：2006/06/01(木) 18:09:35 ID:9TZjz4UU
今朝は炭水化物をパンでとりました。
ライ麦パンの６枚切り１枚
リンゴヨーグルト
目玉焼き
野菜ジュース・・昨日。おとといはお米を食べて昼までもったんだけど今日は
お昼になるのが待ちどおしくって。今までは朝食パン1/2とリンゴヨーグルトだけで
おやつ食べてた。やっぱりお米が良いんですね。
お昼は弁当
ごはん（ごま、高菜漬け）
きんぴら、はるさめの酢の物、ゴーヤの炒め煮、オムレツ少々（昨日の残り）
タマネギとピーマンのマリネ。
おやつ・・・
おにぎり１こ
昆布寒天ゼリー
夕飯・・・
ごはん みそ汁
ニラともやしの豚肉炒、 冷や奴
お煮しめ（＾＾）
さっ！たべよう！！
ライ麦パンの６枚切り１枚
リンゴヨーグルト
目玉焼き
野菜ジュース・・昨日。おとといはお米を食べて昼までもったんだけど今日は
お昼になるのが待ちどおしくって。今までは朝食パン1/2とリンゴヨーグルトだけで
おやつ食べてた。やっぱりお米が良いんですね。
お昼は弁当
ごはん（ごま、高菜漬け）
きんぴら、はるさめの酢の物、ゴーヤの炒め煮、オムレツ少々（昨日の残り）
タマネギとピーマンのマリネ。
おやつ・・・
おにぎり１こ
昆布寒天ゼリー
夕飯・・・
ごはん みそ汁
ニラともやしの豚肉炒、 冷や奴
お煮しめ（＾＾）
さっ！たべよう！！
朝 ポテトサラダ、牛肉卵とじ、豆乳、キウイ
昼 ご飯、肉じゃが、磯部あげ、チンゲン菜のサラダ
夜 ポテトサラダ、酢豚、全粉粒のパン、牛乳
間 チョコ１粒、アメ１こ
このスレいいすれ
昼 ご飯、肉じゃが、磯部あげ、チンゲン菜のサラダ
夜 ポテトサラダ、酢豚、全粉粒のパン、牛乳
間 チョコ１粒、アメ１こ
このスレいいすれ
>495
朝食にご飯かパンを食べないと糖質が足りなくなって頭がはっきりしないよ。
朝も軽くご飯かパンを食べればもっといい。
朝食にご飯かパンを食べないと糖質が足りなくなって頭がはっきりしないよ。
朝も軽くご飯かパンを食べればもっといい。
夜。おにぎり、豚肉とキムチの炒め物、お味噌汁、サラダ、ヨーグルト
間食。キムチ納豆
キムチを大量に購入しました。バランスよくたべれたつもりですが…
間食。キムチ納豆
キムチを大量に購入しました。バランスよくたべれたつもりですが…
498 ： ハナ：2006/06/01(木) 20:31:19 ID:2SOLisSi
今晩は ４９７さんおにぎりもちゃんと食べたみたいだけど量がわからないね
味噌汁の具やサラダで色の濃い野菜もとれたかな？私はサラダにミックスベジタブルを
乗せたりプランター栽培のパセリ（鉄分カロチン豊富）をそえるよ
今夜は肉うどん （大根 人参 たまねぎ 豚肉）コールスローサラダ プルーんヨーグルト
味噌汁の具やサラダで色の濃い野菜もとれたかな？私はサラダにミックスベジタブルを
乗せたりプランター栽培のパセリ（鉄分カロチン豊富）をそえるよ
今夜は肉うどん （大根 人参 たまねぎ 豚肉）コールスローサラダ プルーんヨーグルト
>>488ハナさん
レス嬉しいです！元々嘔吐なし過食なので吐いてないです＾＾
PMS持ちなので、生理前の食欲増？とも思ったのですが、事情(妊娠ではなく)で今月生理ないのです。
だから原因不明で怖いです。
ハナさんみたいに運動たくさん出来たらいいのですけど、バイトと家事だけでグッタリしちゃうんです…。
食べて動くのが一番なんですよね(´・ω・`)
夕
ご飯、きゅうりとワカメの酢の物
ピリ辛野菜炒め(ぶなしめじ、にんじん、ピーマン、豚コマ少し)
冷や奴(豆腐半丁)、りんご少し
今日は朝～夕過食気味だったので、今までみたいにカロリー計算してたら確実に鬱や過食に襲われてたと思います。
このスレに来てからカロリー計算してないので助かりました。
でも最近感じていた満腹感が今日はなく、とても怖いです…。
食べても空腹感があって、お米が食べたくて、やっぱりおかしいです(T_T)
レス嬉しいです！元々嘔吐なし過食なので吐いてないです＾＾
PMS持ちなので、生理前の食欲増？とも思ったのですが、事情(妊娠ではなく)で今月生理ないのです。
だから原因不明で怖いです。
ハナさんみたいに運動たくさん出来たらいいのですけど、バイトと家事だけでグッタリしちゃうんです…。
食べて動くのが一番なんですよね(´・ω・`)
夕
ご飯、きゅうりとワカメの酢の物
ピリ辛野菜炒め(ぶなしめじ、にんじん、ピーマン、豚コマ少し)
冷や奴(豆腐半丁)、りんご少し
今日は朝～夕過食気味だったので、今までみたいにカロリー計算してたら確実に鬱や過食に襲われてたと思います。
このスレに来てからカロリー計算してないので助かりました。
でも最近感じていた満腹感が今日はなく、とても怖いです…。
食べても空腹感があって、お米が食べたくて、やっぱりおかしいです(T_T)
治りたいと思っている人を想定していました
それから、摂食障害の人のイメージとして栄養にかんしておたく的な知識があるものだと
（自分自身がそうだったため）考えていました
そういう人が「治るために良い事」と思ってがんばって実行している事
たとえば腹八分目だったり玄米菜食だったり、カロリーを制限したダイエット食、
過食後の調整（断食）、そもそも量が足りていないなど
が「治る方法」では無かったと気づいてほしかった
気づけば、治りたいと思っているわけですから違う治る方法を行うはずだと
なので、「治る方法（しっかり食べる）」ってのを提示した時にそれをやらない人を
想像できてなかったのだと思います。
お腹すいてるのに我慢する人とか、低カロリーなものでごまかす人とか
まあ、後は文章力の無さだとか、行き当たりばったりなレスだとか。。。
反省イパーイ＿|￣|○
それから、摂食障害の人のイメージとして栄養にかんしておたく的な知識があるものだと
（自分自身がそうだったため）考えていました
そういう人が「治るために良い事」と思ってがんばって実行している事
たとえば腹八分目だったり玄米菜食だったり、カロリーを制限したダイエット食、
過食後の調整（断食）、そもそも量が足りていないなど
が「治る方法」では無かったと気づいてほしかった
気づけば、治りたいと思っているわけですから違う治る方法を行うはずだと
なので、「治る方法（しっかり食べる）」ってのを提示した時にそれをやらない人を
想像できてなかったのだと思います。
お腹すいてるのに我慢する人とか、低カロリーなものでごまかす人とか
まあ、後は文章力の無さだとか、行き当たりばったりなレスだとか。。。
反省イパーイ＿|￣|○
500get(`∀´)
ちょうど良い食事量って点ではなくて、わりと広い面だと思うので
パンを一枚とかクッキー数枚食べたからって気にするこたー無いよ
食べる物、量の制限と嘔吐と過食（食べ過ぎにあらず）以外は
成功でいいのではないかな
（摂食障害の治療って意味では食べ過ぎ、腹１１分目くらいがむしろ成功かも）
失敗も反省して次に生かせば成功で。
なんだかんだ言い訳して変えようとしないのは論外だけど
ちょうど良い食事量って点ではなくて、わりと広い面だと思うので
パンを一枚とかクッキー数枚食べたからって気にするこたー無いよ
食べる物、量の制限と嘔吐と過食（食べ過ぎにあらず）以外は
成功でいいのではないかな
（摂食障害の治療って意味では食べ過ぎ、腹１１分目くらいがむしろ成功かも）
失敗も反省して次に生かせば成功で。
なんだかんだ言い訳して変えようとしないのは論外だけど
502 ： ハナ：2006/06/01(木) 21:04:10 ID:2SOLisSi
1サン お久しぶりです！５００ｇｅｔ！！すごいね！いいスレだもん！感謝してます
治るためには色々な壁にぶち当たり苛々したり悩んだり落ち込んだり。。。
最近おめにかかれなかったから、見守ってくれてたのかな？
４９９さん！１さんも言ってるように腹１１分目でいいんだよ。明日は今日の栄養が足りて
落ち着くかも。。。でも大事な体 婦人科に通院したほうがよさそう。早いほうが良いよ
治るためには色々な壁にぶち当たり苛々したり悩んだり落ち込んだり。。。
最近おめにかかれなかったから、見守ってくれてたのかな？
４９９さん！１さんも言ってるように腹１１分目でいいんだよ。明日は今日の栄養が足りて
落ち着くかも。。。でも大事な体 婦人科に通院したほうがよさそう。早いほうが良いよ
基本rom専ですが、１さんご登場なので質問いいですか？
基本の食事をどのくらい続けたころ、治っていく実感がでてきましたか？
今でも、食事に関して試行錯誤する感覚に陥ることはありますか？
スレの決定権を１さんに委ねる…とかじゃないんですが、聞いてみたくて。
基本の食事をどのくらい続けたころ、治っていく実感がでてきましたか？
今でも、食事に関して試行錯誤する感覚に陥ることはありますか？
スレの決定権を１さんに委ねる…とかじゃないんですが、聞いてみたくて。
ハナさん、おにぎりは二個食べました(＾ω＾)お味噌汁は厚揚げともやしとほうれん草です！
明日も頑張ります。
明日も頑張ります。
治っていく実感
一進一退という感じで治った（・∀・） と思った後に
やっぱりダメなのかもと繰り返しでした
きちんと食べるようにしてからは過食衝動はほぼ無かったので
治っていってるという実感はありましたが
１ヶ月くらいで食べる事を忘れている時間が多くなってきた気がします
いまだ食事に関してはたまに考えてしまう部分はあります
病気で食べられないのが続いた時にちょっと怖いと思ったり
食べ過ぎたーとうだうだ思ったり
ただ、今はそればっかりは考えてられないので
わりとすぐ忘れます
一進一退という感じで治った（・∀・） と思った後に
やっぱりダメなのかもと繰り返しでした
きちんと食べるようにしてからは過食衝動はほぼ無かったので
治っていってるという実感はありましたが
１ヶ月くらいで食べる事を忘れている時間が多くなってきた気がします
いまだ食事に関してはたまに考えてしまう部分はあります
病気で食べられないのが続いた時にちょっと怖いと思ったり
食べ過ぎたーとうだうだ思ったり
ただ、今はそればっかりは考えてられないので
わりとすぐ忘れます
>>502ハナさん
今日は腹何分目かもちょっと判断出来なくて(T_T)
とりあえず量はかなり食べたので明日は今日の栄養が足りて落ち着いてくれるといいな(´・ω・`)
婦人科には今事情で週4日通ってます。
女性ホルモンの関係の検査をしてるので、ホルモンバランスが崩れてるのかもです。
今日は腹何分目かもちょっと判断出来なくて(T_T)
とりあえず量はかなり食べたので明日は今日の栄養が足りて落ち着いてくれるといいな(´・ω・`)
婦人科には今事情で週4日通ってます。
女性ホルモンの関係の検査をしてるので、ホルモンバランスが崩れてるのかもです。
みんなエラいなぁ。
長年の過食で慣れちゃった体には、普通食3食を入れるのがどれだけツライか。
この体は好きなだけ甘いもの・油っこいものを入れることのできる快感を
すでに知ってしまってる。そりゃあ食べ過ぎたら気持ち悪いんだけど
それでも好きなものを好きなだけ思いっきり食べられる快感、そして
おなかはちきれそうに食べて気持ちが悪くなって食べ物を一気に吐いた時の
ある種の爽快感。あの感じはスポーツでストレス発散をするのと同じように
ある種のスッキリ感が伴う。吐いた後の爽快感ってたまんないもん。
精神的な嫌なことも、物理的・身体的に食べ物で満タンで気持ちの悪い時に
それらを全て体外に吐き出すときの快感。
こんなことを長年続けてきてしまっている自分だから、
ここのみんなが3食+おやつの毎日を頑張っているを見ると尊敬してしまう。
私は吐いた後こそ「次はゼッタイ吐かない！このことは忘れて明日から頑張ろう！！！」と
誓うものの、２．３時間もすれば喪おなかいっぱい食べることばっかり考えてる。
3食+おやつなんて言っても普通の人が普通に食べる量じゃゼッタイ物足りないのは目に見えてる。
気持ちが悪いようなブヨブヨのデブになるくらいの食べ物じゃなきゃ我慢できないんだもん。
おなかいっぱい好きなものを食べないと我慢できないし不安なんだもん。
もうそんな体になっちゃってるんだもん。ぶよぶよのデブなんかになったら
もう社会生活遅れなくなってしまう。外に出られなくて収入が得られない＝生きていけないんだよ。
だから今日も私はおなかいっぱい食べて吐くしかないんだ。
もういやだ。でもここのスレの人達のようにしたいのにできない。
もうイヤだ、こんなに食べ物に振り回されて心から笑えない、やりたいこともできないような生活。
でも抜け出せない・・・・・地獄だよ・・・・過食用の食材を買うための浪費、借金が150万近く。。。もうイヤダ
長年の過食で慣れちゃった体には、普通食3食を入れるのがどれだけツライか。
この体は好きなだけ甘いもの・油っこいものを入れることのできる快感を
すでに知ってしまってる。そりゃあ食べ過ぎたら気持ち悪いんだけど
それでも好きなものを好きなだけ思いっきり食べられる快感、そして
おなかはちきれそうに食べて気持ちが悪くなって食べ物を一気に吐いた時の
ある種の爽快感。あの感じはスポーツでストレス発散をするのと同じように
ある種のスッキリ感が伴う。吐いた後の爽快感ってたまんないもん。
精神的な嫌なことも、物理的・身体的に食べ物で満タンで気持ちの悪い時に
それらを全て体外に吐き出すときの快感。
こんなことを長年続けてきてしまっている自分だから、
ここのみんなが3食+おやつの毎日を頑張っているを見ると尊敬してしまう。
私は吐いた後こそ「次はゼッタイ吐かない！このことは忘れて明日から頑張ろう！！！」と
誓うものの、２．３時間もすれば喪おなかいっぱい食べることばっかり考えてる。
3食+おやつなんて言っても普通の人が普通に食べる量じゃゼッタイ物足りないのは目に見えてる。
気持ちが悪いようなブヨブヨのデブになるくらいの食べ物じゃなきゃ我慢できないんだもん。
おなかいっぱい好きなものを食べないと我慢できないし不安なんだもん。
もうそんな体になっちゃってるんだもん。ぶよぶよのデブなんかになったら
もう社会生活遅れなくなってしまう。外に出られなくて収入が得られない＝生きていけないんだよ。
だから今日も私はおなかいっぱい食べて吐くしかないんだ。
もういやだ。でもここのスレの人達のようにしたいのにできない。
もうイヤだ、こんなに食べ物に振り回されて心から笑えない、やりたいこともできないような生活。
でも抜け出せない・・・・・地獄だよ・・・・過食用の食材を買うための浪費、借金が150万近く。。。もうイヤダ
こんばんは。今日のめにゅう書きます。
朝
・ご飯、野菜タプーリお味噌汁、納豆1パック、なめたけ。
昼
・明太子フランスパン、ツナとポテトのナン、ブロッコリー、キャベツ、わかめ、ブルーベリー＆カシスジュース＋豆乳、ヨーグルト。
夜
・ねぎ味噌焼おにぎり(しそ付き)、野菜炒め(ピーマン、ほうれん草、もやし、豚肉)、卵焼き３切れ、昨日の煮物の残り。
お昼はパン屋さんの誘惑に負けてついついパン買っちゃいました。
けど、いままではたくさん買ったのを一度に全部食べてしまうことも珍しくなかったですが
今日はある程度食べてやめれました。
>>507(o'(I)`o)さん
自分も今日、なんか満腹感がない感じでしんどかったです
でも、大好きな作家さんの画集を買ってながめてたら絵を描きたくなり(絵を描くの好きなんです)
食べること考えるのやめて絵を描いてました。
最近絵を描くことより食べる方が楽しみになってたので、改善しなければ…と。
好きなことしてると食べ物のこと忘れられますよ＾＾
朝
・ご飯、野菜タプーリお味噌汁、納豆1パック、なめたけ。
昼
・明太子フランスパン、ツナとポテトのナン、ブロッコリー、キャベツ、わかめ、ブルーベリー＆カシスジュース＋豆乳、ヨーグルト。
夜
・ねぎ味噌焼おにぎり(しそ付き)、野菜炒め(ピーマン、ほうれん草、もやし、豚肉)、卵焼き３切れ、昨日の煮物の残り。
お昼はパン屋さんの誘惑に負けてついついパン買っちゃいました。
けど、いままではたくさん買ったのを一度に全部食べてしまうことも珍しくなかったですが
今日はある程度食べてやめれました。
>>507(o'(I)`o)さん
自分も今日、なんか満腹感がない感じでしんどかったです
でも、大好きな作家さんの画集を買ってながめてたら絵を描きたくなり(絵を描くの好きなんです)
食べること考えるのやめて絵を描いてました。
最近絵を描くことより食べる方が楽しみになってたので、改善しなければ…と。
好きなことしてると食べ物のこと忘れられますよ＾＾
511 ：かりん：2006/06/01(木) 22:53:29 ID:9TZjz4UU
ママさんバレーから帰宅。すっごくお腹がすいた。
いつもなら、ビールをクイ～っと飲みほして、なんかつまみないかな？ってお菓子とか
食べちゃうんだけど、今夜はバナナとコンニャクでお腹ふくらまそっっ（少しだよ）
いつもなら、ビールをクイ～っと飲みほして、なんかつまみないかな？ってお菓子とか
食べちゃうんだけど、今夜はバナナとコンニャクでお腹ふくらまそっっ（少しだよ）
512 ： ハナ：2006/06/01(木) 23:23:53 ID:2SOLisSi
504さん おにぎり２個がんがったね！私にはまだ出来ないけど私もガンガル！
お味噌汁の具も健康的だね
５０７さん明日は落ち着きますように。そしてお体お大事に
明日はうどんの予定(今日の残り）少し多めに食べてみようかな。いつも半玉→２／３
朝はしっかり食べたほうが元気にすごせるもんね！ではみなさんおやすみなさい
お味噌汁の具も健康的だね
５０７さん明日は落ち着きますように。そしてお体お大事に
明日はうどんの予定(今日の残り）少し多めに食べてみようかな。いつも半玉→２／３
朝はしっかり食べたほうが元気にすごせるもんね！ではみなさんおやすみなさい
513 ：他ｻｲﾄからのｺﾋﾟﾍﾟ：2006/06/01(木) 23:58:21 ID:y5x7qZX7
私は18歳の時にりんごダイエットをして短期間に体重を落した事により過食症になりました。食べたくないのに、過食のスイッチが入ると暴食の始まりです。
普段は毛嫌いしてる菓子パンなどを会社では机上で食べるわけにいかないので、トイレで食べまくります。普通に食べたい。いつも願っていました。毎日、胃がはちけるまで食べて後悔の毎日でした。でも今は違います。必ず治ります。普通に食事ができます。
必ず炭水化物を食べて下さい。食べたい時は食べて下さい。そのうち無理に食べ物を口に押し込むのが馬鹿らしくなります。肝臓は1ヶ月間きちんとした食生活すれば古い記憶（暴食）がなくるといわれています。
(あさぽん/女/25歳)
普段は毛嫌いしてる菓子パンなどを会社では机上で食べるわけにいかないので、トイレで食べまくります。普通に食べたい。いつも願っていました。毎日、胃がはちけるまで食べて後悔の毎日でした。でも今は違います。必ず治ります。普通に食事ができます。
必ず炭水化物を食べて下さい。食べたい時は食べて下さい。そのうち無理に食べ物を口に押し込むのが馬鹿らしくなります。肝臓は1ヶ月間きちんとした食生活すれば古い記憶（暴食）がなくるといわれています。
(あさぽん/女/25歳)
朝メヌ
カカオ99%チョコ2欠け
オニオンスライス(塩、一味)
わかめとネギの味噌汁
コンニャクタピオカゼリー
黒烏龍茶、レモン水
http://p.pita.st/?m=trtp4nxh
主食がまだダメだからチョコとゼリーで10グラム以上炭水化物とってみました。
だめかな？
カカオ99%チョコ2欠け
オニオンスライス(塩、一味)
わかめとネギの味噌汁
コンニャクタピオカゼリー
黒烏龍茶、レモン水
http://p.pita.st/?m=trtp4nxh
主食がまだダメだからチョコとゼリーで10グラム以上炭水化物とってみました。
だめかな？
駄目だっつってんだろ。
過去レス読んで来いや。
過去レス読んで来いや。
読んでるよ。
口に入れただけで吐き気が来ちゃうんだ。
それ治すまで来ませんね、
ごめんね。
口に入れただけで吐き気が来ちゃうんだ。
それ治すまで来ませんね、
ごめんね。
うん、食べられるようになったら来なね。
518 ： ハナ：2006/06/02(金) 08:37:57 ID:+6f6zp1f
おはようございます。５１３さんとても参考になりました。１ケ月ですね。毎日はとても
無理だから２ケ月くらいと考え８月頃を目標に設定してみます。
今朝はうどん２／３玉しっかりたべました。でも甘いもの食べたい。
早く立ち上がり体動かそうっと！
無理だから２ケ月くらいと考え８月頃を目標に設定してみます。
今朝はうどん２／３玉しっかりたべました。でも甘いもの食べたい。
早く立ち上がり体動かそうっと！
一ヵ月かぁ…がんがろう(＾ω＾)！！
ハナさん、おにぎり二個は私的にはかなり頑張りました。食べ終えた後不安になったけど大丈夫って唱えて乗り切りました。ハナさんも頑張って！
ハナさん、おにぎり二個は私的にはかなり頑張りました。食べ終えた後不安になったけど大丈夫って唱えて乗り切りました。ハナさんも頑張って！
穀類で炭水化物とるのが重要ってのは血糖値の上昇の仕方が
ゆるやかだからってのにも関係あるのかな？
ゆるやかだからってのにも関係あるのかな？
>>509ってコピペ？
>>518
>でも甘いもの食べたい
518をよく見て。炭水化物を「食べたかったら食べる」んだよ、むしろ。
もちろん3度のご飯はしっかり食べた上でだけど。
我慢している限り、ベクトルは少しずつ近い将来の過食へ向かっていると考えて。
>でも甘いもの食べたい
518をよく見て。炭水化物を「食べたかったら食べる」んだよ、むしろ。
もちろん3度のご飯はしっかり食べた上でだけど。
我慢している限り、ベクトルは少しずつ近い将来の過食へ向かっていると考えて。
523 ： ハナ：2006/06/02(金) 12:53:55 ID:+6f6zp1f
522さん そうでしたね 食べたかったら食べる
昼食はマーボー豆腐 ごはん茶碗１／２ サラダ
気分的にこれ以上食べると吐きそうで。。。おやつにおにぎりで補います。
５１９さんホントすごいガンがッタね！羨ましいよ！
私もガンガル 今食後の胃のむかつきと戦ってるよ。
幸い甘いものは欲しくない(^｡^)
昼食はマーボー豆腐 ごはん茶碗１／２ サラダ
気分的にこれ以上食べると吐きそうで。。。おやつにおにぎりで補います。
５１９さんホントすごいガンがッタね！羨ましいよ！
私もガンガル 今食後の胃のむかつきと戦ってるよ。
幸い甘いものは欲しくない(^｡^)
>>510リコさん
ありがとうございます(*^ω^*)
まずは趣味から見つけないとなぁ…。
絵を描くと夢中になって時間忘れますよね！私も前に描いてたので解ります☆
>>512ハナさん
ありがとうございます♪
今日はバイトなのでまだ空腹感はマシですが…夜怖いです(T_T)
朝
バナナ＋プレーンヨーグルト＋きなこ
ピリ辛野菜炒め(ぶなしめじ、にんじん、ピーマン、豚コマ)
豆腐半丁
昼(自作弁当)
ピリ辛野菜炒め(朝と同じ)
ご飯、梅干し
夜はまだ決めてません。
ありがとうございます(*^ω^*)
まずは趣味から見つけないとなぁ…。
絵を描くと夢中になって時間忘れますよね！私も前に描いてたので解ります☆
>>512ハナさん
ありがとうございます♪
今日はバイトなのでまだ空腹感はマシですが…夜怖いです(T_T)
朝
バナナ＋プレーンヨーグルト＋きなこ
ピリ辛野菜炒め(ぶなしめじ、にんじん、ピーマン、豚コマ)
豆腐半丁
昼(自作弁当)
ピリ辛野菜炒め(朝と同じ)
ご飯、梅干し
夜はまだ決めてません。
私は拒から嘔吐なし過食です｡最近は今の自分を受け入れられ､少しずつ過食は減りました｡
嘔吐の人は痩せてるｲﾒｰｼﾞなので同じ過食でも｢私はﾃﾞﾌﾞで…｣となってしまう…orz
でも皆辛いのも治したい気持ちも同じだし､頑張りたい｡体も心も健康を取り戻せたらと思います｡
嘔吐の人は痩せてるｲﾒｰｼﾞなので同じ過食でも｢私はﾃﾞﾌﾞで…｣となってしまう…orz
でも皆辛いのも治したい気持ちも同じだし､頑張りたい｡体も心も健康を取り戻せたらと思います｡
526 ：優しい名無しさん：2006/06/02(金) 18:29:16 ID:GUMmZw5L
良スレで涙が出てくる
みんな頑張ってね！
最初は辛いと思うけど絶対治るから！
みんな頑張ってね！
最初は辛いと思うけど絶対治るから！
メニュ書きます。
おやつ
りんご半分、わらび餅
夕
蕎麦(茹でる前75g程度)
麻婆豆腐(豆腐半丁、もやし、ぶなしめじ、たまねぎ半分)
まぐろ味噌漬け
おやつのわらび餅が結構な量だったし、りんごも食べたから、
夕食の炭水化物は残ってた蕎麦75g程度にしました。
それに麻婆豆腐2～3人前のうち半分食べましたが、すでにお腹が空き出してます…(´・ω・`)
何でだろう…。
残しておいた豆腐半丁を食べてみます。
我慢するのはダメなんですよね…。
おやつ
りんご半分、わらび餅
夕
蕎麦(茹でる前75g程度)
麻婆豆腐(豆腐半丁、もやし、ぶなしめじ、たまねぎ半分)
まぐろ味噌漬け
おやつのわらび餅が結構な量だったし、りんごも食べたから、
夕食の炭水化物は残ってた蕎麦75g程度にしました。
それに麻婆豆腐2～3人前のうち半分食べましたが、すでにお腹が空き出してます…(´・ω・`)
何でだろう…。
残しておいた豆腐半丁を食べてみます。
我慢するのはダメなんですよね…。
今日は外食で禁止していたポテトを食べました。食べれるものが増えました。これからも挑戦します。
メヌ
朝。コーンフレーク、目玉焼き、牛乳
昼。海老かつバーガー、ポテト
間食。コーヒーアイス
夜。ご飯、サラダ、キムチ、唐揚げ
間食は食べたくなったものを食べました。満足しました。
メヌ
朝。コーンフレーク、目玉焼き、牛乳
昼。海老かつバーガー、ポテト
間食。コーヒーアイス
夜。ご飯、サラダ、キムチ、唐揚げ
間食は食べたくなったものを食べました。満足しました。
>>529さん
禁止してたもの食べられて良かったですね！
これからも挑戦しようっていう前向きな気持ちもイイ(・∀・)☆と思います！
メニュ追加しました。
トマト小1こ、豆腐半丁、
ココア(牛乳半分＋きなこ少し＋ココア)
満腹感あります。良かった…。
禁止してたもの食べられて良かったですね！
これからも挑戦しようっていう前向きな気持ちもイイ(・∀・)☆と思います！
メニュ追加しました。
トマト小1こ、豆腐半丁、
ココア(牛乳半分＋きなこ少し＋ココア)
満腹感あります。良かった…。
今日はかなり満足したメニューでした。
朝→ごはんいつもより多めに味噌をのせて・味噌汁・ヨーグルト
間→ごませんべい
昼→ざるそば
間→ビスケット一袋・サキイカ少し
夜→ごはんに味噌・肉野菜炒め・バターほうれん草・ちくわときゅうりの酢の物・味噌汁
バイト先のおばちゃんから貰った、味噌が美味い(´ω｀*)
美味すぎる…
明日は夜用事があって夜ごはんが遅くなりそう…早めに食べるべきか…合間をつくって食べるべきか…用事が終わってから食べるべきか…
朝→ごはんいつもより多めに味噌をのせて・味噌汁・ヨーグルト
間→ごませんべい
昼→ざるそば
間→ビスケット一袋・サキイカ少し
夜→ごはんに味噌・肉野菜炒め・バターほうれん草・ちくわときゅうりの酢の物・味噌汁
バイト先のおばちゃんから貰った、味噌が美味い(´ω｀*)
美味すぎる…
明日は夜用事があって夜ごはんが遅くなりそう…早めに食べるべきか…合間をつくって食べるべきか…用事が終わってから食べるべきか…
533 ： ハナ：2006/06/03(土) 00:15:54 ID:4+I3zbTY
５２９さん５３０さんや５３２さんから良いレスもらえて良かったね！着々とレベルアップ
明日が楽しみだね。
今夜はご飯 豚のしょうが焼き いんげんのおひたしピーナッツ醤油がけ もやしいのみそしる
食べ過ぎました。子供の発熱で運動もできずパニックで失敗してしまいました。
やはり夜が弱いです。
５３１さん明日は遅くなるのならおやつを遅めにして用事がすんだら軽い外食はどうでしょう
明日が楽しみだね。
今夜はご飯 豚のしょうが焼き いんげんのおひたしピーナッツ醤油がけ もやしいのみそしる
食べ過ぎました。子供の発熱で運動もできずパニックで失敗してしまいました。
やはり夜が弱いです。
５３１さん明日は遅くなるのならおやつを遅めにして用事がすんだら軽い外食はどうでしょう
ハナさん、メニュ見ただけだと食べ過ぎって見えないよ。
量を多く食べたのでしょうか？
お肉も野菜もお米もちゃんと食べられてるし、そんなに気に病む事はない気がします。
運動出来なかった事が焦りや不安に繋がっちゃったのですね。
その分明日変に制限しなければ大丈夫じゃないでしょうか。
本当に皆さん頑張っていてスゴイです。
私も頑張らないと。
量を多く食べたのでしょうか？
お肉も野菜もお米もちゃんと食べられてるし、そんなに気に病む事はない気がします。
運動出来なかった事が焦りや不安に繋がっちゃったのですね。
その分明日変に制限しなければ大丈夫じゃないでしょうか。
本当に皆さん頑張っていてスゴイです。
私も頑張らないと。
535 ： ハナ：2006/06/03(土) 08:02:04 ID:4+I3zbTY
おはようございます 昨夜は１品が多かったのです。お米は１／２だったけどしょうが焼き
をついつい 食べ過ぎても良いのにね。でも 今朝は調子良いよ。昨日失敗したけど
沢山食べたぶん体にもある程度は吸収されていたのかな？それとも 今まで３食吐いていたけど
朝や時々だけど吐かなくなった昼食の栄養が効いてきてるのかな？
食後の甘いもの食べたぁぁぁい！って衝動も全然なくて激嬉しい！
完璧じゃないけどなんとなく食べる事での効果を感じ始めたよ。
朝食 ご飯１／２ 大根葉とベーコンのソテー 味噌汁 卵焼き（砂糖たっぷり！）
食後のツメタ～い麦茶が美味しかった
をついつい 食べ過ぎても良いのにね。でも 今朝は調子良いよ。昨日失敗したけど
沢山食べたぶん体にもある程度は吸収されていたのかな？それとも 今まで３食吐いていたけど
朝や時々だけど吐かなくなった昼食の栄養が効いてきてるのかな？
食後の甘いもの食べたぁぁぁい！って衝動も全然なくて激嬉しい！
完璧じゃないけどなんとなく食べる事での効果を感じ始めたよ。
朝食 ご飯１／２ 大根葉とベーコンのソテー 味噌汁 卵焼き（砂糖たっぷり！）
食後のツメタ～い麦茶が美味しかった
異常に眠いです…。
朝ご飯食べ過ぎたのに寝てしまいました…。
朝
ご飯(レンジでチンのパック半分)
納豆1パック、味噌汁(ネギ、油揚げ)
きゅうり1本
パパイヤ半分、りんご半分
大学いも1こ、牛乳(きなこ＋黒蜜)
今は食べたいって気持ちはないです。
出かけなきゃなので、サンドイッチ(チーズ、ハム、レタス)を買おうかと思います。
朝ご飯食べ過ぎたのに寝てしまいました…。
朝
ご飯(レンジでチンのパック半分)
納豆1パック、味噌汁(ネギ、油揚げ)
きゅうり1本
パパイヤ半分、りんご半分
大学いも1こ、牛乳(きなこ＋黒蜜)
今は食べたいって気持ちはないです。
出かけなきゃなので、サンドイッチ(チーズ、ハム、レタス)を買おうかと思います。
こんにちは
昨日の夜はなんだか具合が悪くなり、ご飯食べずに寝てしまいました…
夜以外はふつうに食べました
今日は、
朝→卵かけご飯、納豆1パック、キャベツ、ブロッコリー、えのき、ミニトマト２こ、わかめ。
昼→冷製パスタ(乾麺100g、サーモン、アボカド、ミニトマト、レタス、ルッコラ。バジルのドレッシング)、おせんべ少し。
朝から仕事で、今は休憩時間です。このあとも仕事なのでお昼ガッツリ食べました
お腹ｲﾊﾟｰｲ(´Д`)=3
昨日の夜はなんだか具合が悪くなり、ご飯食べずに寝てしまいました…
夜以外はふつうに食べました
今日は、
朝→卵かけご飯、納豆1パック、キャベツ、ブロッコリー、えのき、ミニトマト２こ、わかめ。
昼→冷製パスタ(乾麺100g、サーモン、アボカド、ミニトマト、レタス、ルッコラ。バジルのドレッシング)、おせんべ少し。
朝から仕事で、今は休憩時間です。このあとも仕事なのでお昼ガッツリ食べました
お腹ｲﾊﾟｰｲ(´Д`)=3
539 ：優しい名無しさん：2006/06/03(土) 19:33:49 ID:xM2rW2Uc
参加させて下さい。
もう無駄な時間やお金を過食に費やすのは嫌です。
もう無駄な時間やお金を過食に費やすのは嫌です。
>>538
昼は自分で用意しないので間食とかで、野菜ジュースとってみます(・∀・)
今日のメニュー
朝→ごはん、味噌汁、味噌、彼氏のお弁当のおかずを何品かつまみぐいｗ
間→人形焼き２つ
昼→カレーライス、ふきの煮物、白菜のつけもの
間→アクエリアス
夜→梅きしめん
今日は野菜が足りてないなぁ…用事のせいで夜ごはんが今になってしまいました(´・ω・)
明日は野菜や乳製品を多めにとります(・∀・)
昼は自分で用意しないので間食とかで、野菜ジュースとってみます(・∀・)
今日のメニュー
朝→ごはん、味噌汁、味噌、彼氏のお弁当のおかずを何品かつまみぐいｗ
間→人形焼き２つ
昼→カレーライス、ふきの煮物、白菜のつけもの
間→アクエリアス
夜→梅きしめん
今日は野菜が足りてないなぁ…用事のせいで夜ごはんが今になってしまいました(´・ω・)
明日は野菜や乳製品を多めにとります(・∀・)
今日は朝ご飯食べ過ぎた後に異常に眠くて寝てしまい、14時くらいに出かけました。
昼(14時20分位)
・マックのグリルチキンのサラダ
間(17時位)
・おにぎり1こ
・コーヒーフラペチーノ(ライトのショートサイズ)
夜(用事終わったのが10時なのでさっき食べました)
・サンドイッチ(コールスローサラダに枝豆入り)
寝るまでの間に衝動が来ないか心配です。
家に昨日のもやしとぶなしめじの麻婆豆腐が残ってるので食べようか迷ってます…。
昼(14時20分位)
・マックのグリルチキンのサラダ
間(17時位)
・おにぎり1こ
・コーヒーフラペチーノ(ライトのショートサイズ)
夜(用事終わったのが10時なのでさっき食べました)
・サンドイッチ(コールスローサラダに枝豆入り)
寝るまでの間に衝動が来ないか心配です。
家に昨日のもやしとぶなしめじの麻婆豆腐が残ってるので食べようか迷ってます…。
>>542さん
今家着きました！
明日朝から仕事で、時間とれるか解らないので、充実は出来ないと思いますが、出来るだけ頑張ってみます＾＾
何か食べたいという気がするので、豆乳か牛乳飲んで我慢して寝ます！
今家着きました！
明日朝から仕事で、時間とれるか解らないので、充実は出来ないと思いますが、出来るだけ頑張ってみます＾＾
何か食べたいという気がするので、豆乳か牛乳飲んで我慢して寝ます！
昼ガッツリ食べたけど、疲れたせいか夜はすごくお腹がすき、夜もガッツリ食べました。
夜メニュウ→ご飯(茶碗1杯弱)、もやしとほうれん草の味噌汁、冷や奴(木綿豆腐1/3丁)、ひじきの甘味噌炒め、ポテトサラダ、ブロッコリー、水菜、わかめ、カブと昆布の漬物。
ご飯の後、ブルーベリー＆カシスジュース。
前は、昼食べ過ぎたら夜は少なめにしてたけど、
気にせずに食べれるようになったのもこのスレのおかげです。
たくさん食べたとしても、過食するよりは全然マシだと思うし…
>>539さん
自分も、ほんと時間とお金の無駄遣いしてるヨナ…と思ってました。
それでも過食をやめれなかったんですけど…
けどこのスレに出会って、このやり方だったら治せるかも…治したい!!
と本気で思い、今頑張ってます。くじけそうになっても、ここに来ればみんないるし＾＾
ひとりじゃない、というのが自分にはすごく大きいです。
539さんも一緒に頑張りましょう!!
夜メニュウ→ご飯(茶碗1杯弱)、もやしとほうれん草の味噌汁、冷や奴(木綿豆腐1/3丁)、ひじきの甘味噌炒め、ポテトサラダ、ブロッコリー、水菜、わかめ、カブと昆布の漬物。
ご飯の後、ブルーベリー＆カシスジュース。
前は、昼食べ過ぎたら夜は少なめにしてたけど、
気にせずに食べれるようになったのもこのスレのおかげです。
たくさん食べたとしても、過食するよりは全然マシだと思うし…
>>539さん
自分も、ほんと時間とお金の無駄遣いしてるヨナ…と思ってました。
それでも過食をやめれなかったんですけど…
けどこのスレに出会って、このやり方だったら治せるかも…治したい!!
と本気で思い、今頑張ってます。くじけそうになっても、ここに来ればみんないるし＾＾
ひとりじゃない、というのが自分にはすごく大きいです。
539さんも一緒に頑張りましょう!!
今日のメニューと予定
朝…胚芽米、梅干、卵とブロッコリー炒め、オレンジ１つ
昼…バカでかいマフィン（クリームチーズ入）、グリーンサラダ
夜…パーティーの予定orz
とは言っても立食式だからまともにヘルシーなものは食べられない予感。
夕方軽く食べておいて、パーティーではお酒だけにするか迷い中です。
外食が決まってると、最善の選択肢を考えすぎてパニックになります
朝…胚芽米、梅干、卵とブロッコリー炒め、オレンジ１つ
昼…バカでかいマフィン（クリームチーズ入）、グリーンサラダ
夜…パーティーの予定orz
とは言っても立食式だからまともにヘルシーなものは食べられない予感。
夕方軽く食べておいて、パーティーではお酒だけにするか迷い中です。
外食が決まってると、最善の選択肢を考えすぎてパニックになります
>>545
夜はみんなと一緒に楽しんだらどうかな？
お友達が一緒ならお友達と同じようなものを同じぐらい食べるようにしてみたら？
お酒で過食入る人もいるし…
人と同じぐらいって適当な量なんだと思うよ。
みんなが食べてるのを我慢するよりも、たくさんお話したり楽しんできたらイイと思うよ(・∀・)
夜はみんなと一緒に楽しんだらどうかな？
お友達が一緒ならお友達と同じようなものを同じぐらい食べるようにしてみたら？
お酒で過食入る人もいるし…
人と同じぐらいって適当な量なんだと思うよ。
みんなが食べてるのを我慢するよりも、たくさんお話したり楽しんできたらイイと思うよ(・∀・)
昨日夜、結局食べてしまいました…。
何で我慢出来ないんだろう…。
きなこ牛乳、りんご半分、飴2こです。
朝もガッツリです。
ご飯、麻婆豆腐(ぶなしめじ、もやし、豆腐)
プレーンヨーグルト、パパイヤ半分
昼予定(自作弁当)
ご飯、梅干し
冷凍食品2品→3種野菜の一口肉巻き1こ、しゅうまい2こ
夜は魚を焼こうかなぁ。
何で我慢出来ないんだろう…。
きなこ牛乳、りんご半分、飴2こです。
朝もガッツリです。
ご飯、麻婆豆腐(ぶなしめじ、もやし、豆腐)
プレーンヨーグルト、パパイヤ半分
昼予定(自作弁当)
ご飯、梅干し
冷凍食品2品→3種野菜の一口肉巻き1こ、しゅうまい2こ
夜は魚を焼こうかなぁ。
今までのカキコみみて思ったんだけど…
朝や昼のメニューがずっと同じ人がいるけど…飽きませんか？毎回似たようなものだとやっぱり気がつかないうちに我慢してるんじゃないかな？
朝なんか特に甘いものとか我慢しないでとれるし…お米食べたり、パン食べたり、お肉食べたりしやすいよ(・∀・)色々変えたほうが楽しいし飽きないよ
朝や昼のメニューがずっと同じ人がいるけど…飽きませんか？毎回似たようなものだとやっぱり気がつかないうちに我慢してるんじゃないかな？
朝なんか特に甘いものとか我慢しないでとれるし…お米食べたり、パン食べたり、お肉食べたりしやすいよ(・∀・)色々変えたほうが楽しいし飽きないよ
600ｷﾛのパンを食べてしまった。
だって食べたかったんだもん。。
今から運動＆部屋の掃除する！まずはお風呂に入る！
だって食べたかったんだもん。。
今から運動＆部屋の掃除する！まずはお風呂に入る！
>>546
レスありがとです。
こちらは今深夜です…パーティーから帰宅しました。
結局18時頃にお茶漬け、りんご半分を食べて出発。
バイキングでは コールドターキー、パプリカのマリネ、マッシュポテト少々
シャンパーニュ、ワイン等を飲食しました。
だらだら食いにならないように、一度にお皿に盛り付けてもらって
あとはお酒とお喋りに集中。
自然にふるまっているようで、頭の隅には栄養バランスとか食べ過ぎないようにとか
チラチラ浮かんでましたが、それでも会食の場にいけるだけでも成長とします。
最後にかなりこってりなアイスやケーキが出て
皆殺到してたけど私は我慢してしまいました（←まだダイエット脳ですね）
明日は予定なしなので３食自炊しよう。
レスありがとです。
こちらは今深夜です…パーティーから帰宅しました。
結局18時頃にお茶漬け、りんご半分を食べて出発。
バイキングでは コールドターキー、パプリカのマリネ、マッシュポテト少々
シャンパーニュ、ワイン等を飲食しました。
だらだら食いにならないように、一度にお皿に盛り付けてもらって
あとはお酒とお喋りに集中。
自然にふるまっているようで、頭の隅には栄養バランスとか食べ過ぎないようにとか
チラチラ浮かんでましたが、それでも会食の場にいけるだけでも成長とします。
最後にかなりこってりなアイスやケーキが出て
皆殺到してたけど私は我慢してしまいました（←まだダイエット脳ですね）
明日は予定なしなので３食自炊しよう。
3食割と似た物を食べているかもです(´д｀)
夜作って、朝用と昼のお弁当にも回してるので。
さすがに節約と量を増やすためのモヤシには飽きたような気も;;;
でもあまり「これ食べたい！」って物がなくて、…というか「食べたい」と思うのが既に怖いのです(´・ω・`)
だから「自分的に食べてOKなもの＝似たようなもの」になっちゃいます。
それでも何年も禁止していたパンを食べるようになったのは大きな成長だと思ってます。
今おやつにたまごとチーズのサンドイッチを食べました！
夜作って、朝用と昼のお弁当にも回してるので。
さすがに節約と量を増やすためのモヤシには飽きたような気も;;;
でもあまり「これ食べたい！」って物がなくて、…というか「食べたい」と思うのが既に怖いのです(´・ω・`)
だから「自分的に食べてOKなもの＝似たようなもの」になっちゃいます。
それでも何年も禁止していたパンを食べるようになったのは大きな成長だと思ってます。
今おやつにたまごとチーズのサンドイッチを食べました！
>>550
いい感じだと思うよ。デザート食べてスイッチ入るよりきちんと参加して食べれた事のほうが素晴らしいと思うな(・∀・)
>>549 １日ぐらい気にしないようになりたいね(´・ω・)
大丈夫だからいっぱい動いて(・∀・)
私も今アイス食べました。暑い日のアイスはうまい…
いい感じだと思うよ。デザート食べてスイッチ入るよりきちんと参加して食べれた事のほうが素晴らしいと思うな(・∀・)
>>549 １日ぐらい気にしないようになりたいね(´・ω・)
大丈夫だからいっぱい動いて(・∀・)
私も今アイス食べました。暑い日のアイスはうまい…
>きちんと参加して食べれた事のほうが素晴らしいと思うな
私もそう思う。
制限の無い食事のでる会に出て、頭が食べ物でいっぱいになって
なにも他のことが考えられなくなるんじゃなくて
ちゃんと楽しんでこられた、ってのはとてもよいことだと思う。
私もそう思う。
制限の無い食事のでる会に出て、頭が食べ物でいっぱいになって
なにも他のことが考えられなくなるんじゃなくて
ちゃんと楽しんでこられた、ってのはとてもよいことだと思う。
今日はバイトが割とハードだったのと、ここ数日食欲が出ちゃってるせいで
朝ガッツリ、昼普通、バイト後お腹空いておやつしっかり食べました(おやつ後まだお腹空いてた)
家に着いたらご飯が出来ていて、おやつと間があかないのに、またガッッツリ食べてしまいました。
夕
・昆布とにんじんとシイタケの荷物…小鉢にたっぷり
・きりぼし大根(さつまあげ入り)…小さい深皿に軽く1杯
・野菜サラダ(トマト、きゅうり、ピーマン、にんじん、たまねぎ)…ノンオイルごまドレでたっぷり
・まぐろ赤身ぶつ切り…5こ位
・焼き魚…1匹
・ご飯…ちゃわんしっかり1杯
おやつを夕飯の炭水化物にして、焼き魚まで食べて夕飯終わろうと思いました。
でも何か物足りなく、甘さを求め出したので、ご飯を食べました。
炭水化物摂りすぎかも…と不安です。
朝ガッツリ、昼普通、バイト後お腹空いておやつしっかり食べました(おやつ後まだお腹空いてた)
家に着いたらご飯が出来ていて、おやつと間があかないのに、またガッッツリ食べてしまいました。
夕
・昆布とにんじんとシイタケの荷物…小鉢にたっぷり
・きりぼし大根(さつまあげ入り)…小さい深皿に軽く1杯
・野菜サラダ(トマト、きゅうり、ピーマン、にんじん、たまねぎ)…ノンオイルごまドレでたっぷり
・まぐろ赤身ぶつ切り…5こ位
・焼き魚…1匹
・ご飯…ちゃわんしっかり1杯
おやつを夕飯の炭水化物にして、焼き魚まで食べて夕飯終わろうと思いました。
でも何か物足りなく、甘さを求め出したので、ご飯を食べました。
炭水化物摂りすぎかも…と不安です。
>甘さを求め出したので、ご飯を食べました
ご飯を食べたらその欲求はおさまった？
ご飯を食べたらその欲求はおさまった？
皆さんネガティブな書き込みでごめんなさい。
食欲が出て怖いです…。
これはカショ衝動でしょうか。
しっかり食べているのに、どうしちゃったんでしょうか(T_T)
>>555さん
一時おさまったのですが…今甘いもの食べたくて食べてしまいました…。
大学いも2こです。
>>556さん
おやつは>>551のたまごとチーズのサンドイッチです。
朝と昼は>>547です。
バランスは考えているつもりなのですが…(T_T)
食欲が出て怖いです…。
これはカショ衝動でしょうか。
しっかり食べているのに、どうしちゃったんでしょうか(T_T)
>>555さん
一時おさまったのですが…今甘いもの食べたくて食べてしまいました…。
大学いも2こです。
>>556さん
おやつは>>551のたまごとチーズのサンドイッチです。
朝と昼は>>547です。
バランスは考えているつもりなのですが…(T_T)
今バイトおわりますた
朝はいつもと同じようなメニューで、
ご飯(130g)、納豆1パック、味噌汁(もやし、水菜、えのき、わかめ)、ミニトマト２こ、めかぶ1パック。
ご飯＆納豆は飽きません…
昼→生パスタ(具→ブロッコリー、カリフラワー、オクラ、スナックエンドウ)。
これから帰って夜ご飯食べます。おかーさんがカレー作ってくれたみたいです＾＾
しばらく、自分で作ったのしか食べてなかったからなぁ～。ウレシイ
朝はいつもと同じようなメニューで、
ご飯(130g)、納豆1パック、味噌汁(もやし、水菜、えのき、わかめ)、ミニトマト２こ、めかぶ1パック。
ご飯＆納豆は飽きません…
昼→生パスタ(具→ブロッコリー、カリフラワー、オクラ、スナックエンドウ)。
これから帰って夜ご飯食べます。おかーさんがカレー作ってくれたみたいです＾＾
しばらく、自分で作ったのしか食べてなかったからなぁ～。ウレシイ
いつもROMりながら、みなさん頑張っているなあと思いつつ、
太る怖さから実行出来ずにいたのですが…。
吐くことへの自己嫌悪で精神が押し潰されそうになったので､一歩踏み出すことができました。
炭水化物､たんぱく質を摂取するってすばらしいですね！
お菓子やジュースを前ほど欲しなくなりました。
また、お酒を飲む時も、主食を摂るようにしたら、ダラダラ食い､飲みがなくなりました。
それに、運動しようという意欲も湧きました。
ストレスも減るし。良スレありがとうございます。
頑張って治したいです！
太る怖さから実行出来ずにいたのですが…。
吐くことへの自己嫌悪で精神が押し潰されそうになったので､一歩踏み出すことができました。
炭水化物､たんぱく質を摂取するってすばらしいですね！
お菓子やジュースを前ほど欲しなくなりました。
また、お酒を飲む時も、主食を摂るようにしたら、ダラダラ食い､飲みがなくなりました。
それに、運動しようという意欲も湧きました。
ストレスも減るし。良スレありがとうございます。
頑張って治したいです！
>>559さん
そうですね！
今日はバイト後にお腹が空いちゃったのでサンドイッチにしましたが、甘いものも摂ってみます＾＾
今日も何か胃に入れたくて、おかしいです。
恐怖に負けそうになるけど頑張らなきゃですね…！
そうですね！
今日はバイト後にお腹が空いちゃったのでサンドイッチにしましたが、甘いものも摂ってみます＾＾
今日も何か胃に入れたくて、おかしいです。
恐怖に負けそうになるけど頑張らなきゃですね…！
562 ：スグ：2006/06/04(日) 22:18:07 ID:0b8Kapit
はじめまして、最近ROMらせてもらってました。
励ましあいながら少しずつみなさんよくなればいいですね。
今日は休日なので独りの食事がなかったので良い食事量を食べることできました。
明日は独りだから頑張らないと。。。
励ましあいながら少しずつみなさんよくなればいいですね。
今日は休日なので独りの食事がなかったので良い食事量を食べることできました。
明日は独りだから頑張らないと。。。
563 ： ハナ：2006/06/04(日) 22:42:46 ID:PzdbKZxg
こんばんは スグさんはじめまして！一緒に頑張りましょうね！
今日の朝食ご飯茶碗１杯 納豆
今までサラダと汁物で満腹感をだしていましたが満腹感ではなく満腹にしたほうが
良いかとあえてサラダと汁物を抜きごはんをふやしました！茶碗１杯は何年ぶりに食べたかな
私的にはすごいこと！確かに満足しました。
昼食 クラムチャウダー マカロニと卵のサラダ ご飯茶碗１／２
やっぱ汁物だと腹持ちしないな。。２時頃から強い空腹に襲われ辛かった
おやつ カロリーメイト１本 飴４個 チョコ一個
夕食 ビビンバ（ごはん ひき肉 大根キムチ もやし 大根葉 温泉卵） 蕗の煮物 ごぼうと油揚げのお吸い物
晩酌がありやはり食欲増進で失敗。。。
太ることへの恐怖心がまだ取れなくて情緒不安定です。でも朝食は私的に成功だった気がします
体調はかなりよく感じました
今日の朝食ご飯茶碗１杯 納豆
今までサラダと汁物で満腹感をだしていましたが満腹感ではなく満腹にしたほうが
良いかとあえてサラダと汁物を抜きごはんをふやしました！茶碗１杯は何年ぶりに食べたかな
私的にはすごいこと！確かに満足しました。
昼食 クラムチャウダー マカロニと卵のサラダ ご飯茶碗１／２
やっぱ汁物だと腹持ちしないな。。２時頃から強い空腹に襲われ辛かった
おやつ カロリーメイト１本 飴４個 チョコ一個
夕食 ビビンバ（ごはん ひき肉 大根キムチ もやし 大根葉 温泉卵） 蕗の煮物 ごぼうと油揚げのお吸い物
晩酌がありやはり食欲増進で失敗。。。
太ることへの恐怖心がまだ取れなくて情緒不安定です。でも朝食は私的に成功だった気がします
体調はかなりよく感じました
('A`)いちいちageんなよチュプ
少しは空気嫁
少しは空気嫁
夜ご飯→カレーライス。トマト(小)1こ。
カレーいっぱい食べました。美味かったです
トマトにお砂糖かけるのが好き…。今日久しぶりにやりました。
今まで、疲れた時はご飯そっちのけで甘いものを食べ
しかも食べ過ぎてましたが
ちゃんとご飯を食べるようにしてからは、かなり落ち着いてます。
やっぱりご飯食べるのは大事ですね。明日も頑張ります。
カレーいっぱい食べました。美味かったです
トマトにお砂糖かけるのが好き…。今日久しぶりにやりました。
今まで、疲れた時はご飯そっちのけで甘いものを食べ
しかも食べ過ぎてましたが
ちゃんとご飯を食べるようにしてからは、かなり落ち着いてます。
やっぱりご飯食べるのは大事ですね。明日も頑張ります。
>>564 禿ﾄﾞｳ
ハナって奴毎回毎回でしゃばりすぎ
何様？って感じ かなりｳｻﾞｽ
ハナのﾚｽ見るとなんか毎回ｲﾗｲﾗしてくる
なんでか気持ちが萎える 生理的にﾑﾘﾎﾟ
きっと友達いないﾃﾞﾌﾞｽなんだろうなとかかなり思っちまう…
ハナって奴毎回毎回でしゃばりすぎ
何様？って感じ かなりｳｻﾞｽ
ハナのﾚｽ見るとなんか毎回ｲﾗｲﾗしてくる
なんでか気持ちが萎える 生理的にﾑﾘﾎﾟ
きっと友達いないﾃﾞﾌﾞｽなんだろうなとかかなり思っちまう…
>>566
名無しでコテ叩いてるお前もウザい。
友達居ないデブスとしてはムリせずカエレ（・∀・）とも言いたくなる。
>>スグさん、ハナさん
とはいえ一応次回からメール欄にsageっていれてくださいな。
名無しでコテ叩いてるお前もウザい。
友達居ないデブスとしてはムリせずカエレ（・∀・）とも言いたくなる。
>>スグさん、ハナさん
とはいえ一応次回からメール欄にsageっていれてくださいな。
>>552 >>553
レス㌧！またひとつ自信を持てました。
それにしてもBuffet式の会食、私のような者には人が選ぶもの・食べるものが
どうしても気になってしまいますね…
野菜をつまむ程度の人は、ダイエット中かな？私はこんなに食べちゃってるyo
豪快な料理ﾀﾌﾟｰﾘの人には、カロリー凄いとってる…ピザも肉もデザートも！とか
勿論何も気付かない振りをしつつ、人の体形や食べ物が気になって仕方無い。
自然に食べたいものを選んで満足したらやめられる それが当たり前にできるのが凄い。
早く正常な精神に戻りたいなぁ。食べ物に振り回される自分を変えたい。
朝…寝坊したので、青汁だけ
昼…焼ビーフン（野菜、エビ、きのこ）、ラディッシュの浅漬け
夜（予定）…胚芽米、トンカツ＋キャベツ＋トマト、海藻の味噌汁
食後に頂きものチョコムースを食す予定です
レス㌧！またひとつ自信を持てました。
それにしてもBuffet式の会食、私のような者には人が選ぶもの・食べるものが
どうしても気になってしまいますね…
野菜をつまむ程度の人は、ダイエット中かな？私はこんなに食べちゃってるyo
豪快な料理ﾀﾌﾟｰﾘの人には、カロリー凄いとってる…ピザも肉もデザートも！とか
勿論何も気付かない振りをしつつ、人の体形や食べ物が気になって仕方無い。
自然に食べたいものを選んで満足したらやめられる それが当たり前にできるのが凄い。
早く正常な精神に戻りたいなぁ。食べ物に振り回される自分を変えたい。
朝…寝坊したので、青汁だけ
昼…焼ビーフン（野菜、エビ、きのこ）、ラディッシュの浅漬け
夜（予定）…胚芽米、トンカツ＋キャベツ＋トマト、海藻の味噌汁
食後に頂きものチョコムースを食す予定です
朝
ご飯(150g弱)、きりぼし大根(さつまあげ入り)
納豆1パック、味噌汁2杯(ほうれんそうと豆腐)
大学いも4こ、りんご1/3
最後の二つは食べるつもりなかったのに、飢餓感？衝動？が(T_T)
怖くて怖くてたまりません。
数日続いてます…。
食べた後の強烈な眠気もツラい…。
カショなんかに負けたくない。元気になりたい。
ご飯(150g弱)、きりぼし大根(さつまあげ入り)
納豆1パック、味噌汁2杯(ほうれんそうと豆腐)
大学いも4こ、りんご1/3
最後の二つは食べるつもりなかったのに、飢餓感？衝動？が(T_T)
怖くて怖くてたまりません。
数日続いてます…。
食べた後の強烈な眠気もツラい…。
カショなんかに負けたくない。元気になりたい。
コテハンのみなさんは毎回似たような食事ですが…たまには変えてみたら？
色々変えたほうが良いと思うな…
色々変えたほうが良いと思うな…
過食衝動がきたけど、家事＆勉強で必死に抑えてる。
今日の夜は、外食予定なので・・頑張ろう。
今日の夜は、外食予定なので・・頑張ろう。
>>569の後に
豆乳、バナナ、きなこ、
少し時間開けて、
ご飯、きりぼし大根、梅干し、飴1こ
…と、飢餓感か空腹感かハッキリしないのですが、炭水化物が食べたくて失敗しました。
しかも食べた直後に強烈な眠気に襲われて、さっきまで寝てしまいました。
失敗するとネガティブになって負けそうになるけど、堪えて頑張らなきゃ。
今おやつに
りんご1/3にプレーンヨーグルトときなこをかけて食べました。
夜は昨日の残り＋αです。
豆乳、バナナ、きなこ、
少し時間開けて、
ご飯、きりぼし大根、梅干し、飴1こ
…と、飢餓感か空腹感かハッキリしないのですが、炭水化物が食べたくて失敗しました。
しかも食べた直後に強烈な眠気に襲われて、さっきまで寝てしまいました。
失敗するとネガティブになって負けそうになるけど、堪えて頑張らなきゃ。
今おやつに
りんご1/3にプレーンヨーグルトときなこをかけて食べました。
夜は昨日の残り＋αです。
レスありがとうございます！
レス頂けると視野が広がるので嬉しいです(´∀｀)
デザートをしばらく食べてないのと、夜・翌朝・昼と同じメニュが続くパターンなので
量を食べても満足感が足りないのでしょうか…？
たくさん食べてるのに空腹感が残る感じで怖いんです。
夜のメニュは
・ご飯…75g位＝おちゃわん半分
・煮物(こんにゃく、にんじん、きりぼし大根)…小さめの深皿に1杯
・野菜サラダ(トマト、きゅうり、たまねぎ、にんじん、ピーマン、キャベツ少し)…小さめの深皿に2杯
・春雨スープ(春雨1束？、ワカメスープ1袋、乾燥ワカメ)…お椀にたっぷり2杯
・冷凍食品2種…一口ハンバーグ1こ、しゅうまい3こ
煮物は残ったきりぼし大根に、にんじんとこんにゃく半分を足して煮直しました。
春雨は1束？1玉？煮たらスゴイ増えてしまい、量は食べましたが、あまり満足感がありません。
レス頂けると視野が広がるので嬉しいです(´∀｀)
デザートをしばらく食べてないのと、夜・翌朝・昼と同じメニュが続くパターンなので
量を食べても満足感が足りないのでしょうか…？
たくさん食べてるのに空腹感が残る感じで怖いんです。
夜のメニュは
・ご飯…75g位＝おちゃわん半分
・煮物(こんにゃく、にんじん、きりぼし大根)…小さめの深皿に1杯
・野菜サラダ(トマト、きゅうり、たまねぎ、にんじん、ピーマン、キャベツ少し)…小さめの深皿に2杯
・春雨スープ(春雨1束？、ワカメスープ1袋、乾燥ワカメ)…お椀にたっぷり2杯
・冷凍食品2種…一口ハンバーグ1こ、しゅうまい3こ
煮物は残ったきりぼし大根に、にんじんとこんにゃく半分を足して煮直しました。
春雨は1束？1玉？煮たらスゴイ増えてしまい、量は食べましたが、あまり満足感がありません。
>574
頑張ってるね。
野菜もしっかり食べるし、タンパク質が少なめだけど、次で補えばいい。
ご飯を一膳食べられるようになるともっと満腹感が出てくるんじゃないかな。
頑張ってるね。
野菜もしっかり食べるし、タンパク質が少なめだけど、次で補えばいい。
ご飯を一膳食べられるようになるともっと満腹感が出てくるんじゃないかな。
>>571
大丈夫か？
乗り切れた？
暖かい飲み物をゆっくり飲むと落ち着くよ。
ミルクとかココアとかは、
精神安定剤の素に似た成分が入っててなおよい。
プラス、適量の糖分で適度の血糖値を上げて活力と元気を補給。
見た目もおいしそうで満足できるお菓子を味わって食べると
かなりの満足感。
これで大抵の場合か食行動は落ち着く。
お試しｱﾚ。
大丈夫か？
乗り切れた？
暖かい飲み物をゆっくり飲むと落ち着くよ。
ミルクとかココアとかは、
精神安定剤の素に似た成分が入っててなおよい。
プラス、適量の糖分で適度の血糖値を上げて活力と元気を補給。
見た目もおいしそうで満足できるお菓子を味わって食べると
かなりの満足感。
これで大抵の場合か食行動は落ち着く。
お試しｱﾚ。
>>574
意外にお肉とか今まで避けてたものって、ボリュームあるから少しでも満足いくから週１とかからでいいから食べてみたらどうかな？コロッケとかハンバーグとかは一個で量もきめられてるから食べ過ぎなければ大丈夫だと思うよ
意外にお肉とか今まで避けてたものって、ボリュームあるから少しでも満足いくから週１とかからでいいから食べてみたらどうかな？コロッケとかハンバーグとかは一個で量もきめられてるから食べ過ぎなければ大丈夫だと思うよ
漏れは今日朝からよく食べたよ～
朝・パン、ヨーグルト
昼・肉団子はるさめスープ、コンビーフのピカタ、チャーハンお茶碗いっぱい
間、サーティワンのダブルベリーレアチーズ
夜・ビール一本半、冷や奴、そば半人前、味噌汁、チーカマ、 にんにく
今日は少し食べ過ぎたから明日は抑え目にします
今日の栄養を明日の活力にしまつ
朝・パン、ヨーグルト
昼・肉団子はるさめスープ、コンビーフのピカタ、チャーハンお茶碗いっぱい
間、サーティワンのダブルベリーレアチーズ
夜・ビール一本半、冷や奴、そば半人前、味噌汁、チーカマ、 にんにく
今日は少し食べ過ぎたから明日は抑え目にします
今日の栄養を明日の活力にしまつ
＞今日は少し食べ過ぎたから明日は抑え目にします
何で？
それで明後日どうなると思う？
何で？
それで明後日どうなると思う？
>>579
変に抑えたりはしないよ(´・ω・)？
今日は朝がパンだから明日は、ごはんにしてみたり、夜はさっぱりしたものにする予定なだけでおやつも食べる予定だよ(・∀・)
今日の夜は魚と桜桃も食べたの忘れてました(´ω｀;)
いつも、日曜日が仕事がハードなせいで月曜日が過食嘔吐になる確率が高く、
日曜日と月曜日をいっぱい食べるようにしたら火曜日の食欲って普通以下になるのが食事日記をつけててわかりました(・ω・)
人間の体ってみんなが思うよりうまくできてるとｵﾓ
火曜日抑えても水曜日からも普通になりますよ？
ようは一週間の食事バランスではないかと最近思ってますが
変に抑えたりはしないよ(´・ω・)？
今日は朝がパンだから明日は、ごはんにしてみたり、夜はさっぱりしたものにする予定なだけでおやつも食べる予定だよ(・∀・)
今日の夜は魚と桜桃も食べたの忘れてました(´ω｀;)
いつも、日曜日が仕事がハードなせいで月曜日が過食嘔吐になる確率が高く、
日曜日と月曜日をいっぱい食べるようにしたら火曜日の食欲って普通以下になるのが食事日記をつけててわかりました(・ω・)
人間の体ってみんなが思うよりうまくできてるとｵﾓ
火曜日抑えても水曜日からも普通になりますよ？
ようは一週間の食事バランスではないかと最近思ってますが
>>575さん
うわ、嬉しいです！！
ありがとうございます＾＾
数日、食欲と恐怖に襲われていますが食事訓練頑張ります！
…実はやはり炭水化物が食べたくて、残ってたご飯(おちゃわん半分位)を食べ足しました＞＜
>>577さん
ありがとうございます＾＾
いけないと思いつつ、スーパーの揚げ物コーナーは見ないように素通りしてしまいます…。
衣がついた物を食べるのがまだ怖いです。
なのでハンバーグを食べてみます！
今日も「お肉食べたいな～」って思ったのでミニハンバーグを食べました。
やっぱり動物性たんぱく質が不足してるんですね。
たんぱく質といったら大豆製品ばっかり食べてるので(´ω｀)
うわ、嬉しいです！！
ありがとうございます＾＾
数日、食欲と恐怖に襲われていますが食事訓練頑張ります！
…実はやはり炭水化物が食べたくて、残ってたご飯(おちゃわん半分位)を食べ足しました＞＜
>>577さん
ありがとうございます＾＾
いけないと思いつつ、スーパーの揚げ物コーナーは見ないように素通りしてしまいます…。
衣がついた物を食べるのがまだ怖いです。
なのでハンバーグを食べてみます！
今日も「お肉食べたいな～」って思ったのでミニハンバーグを食べました。
やっぱり動物性たんぱく質が不足してるんですね。
たんぱく質といったら大豆製品ばっかり食べてるので(´ω｀)
>>580
普通の人は「一週間の食事バランス」と考えてもいいけど
まずは、朝起きてみて朝ごはんを用意する時に、
「昨日食べ過ぎたから少なめにしよう」という考え方ではなくて
おなかがすいていたら普段どおりの量、
昨晩食べ過ぎて胃がもたれているようなら少なめ、
という風にしたほうがいいと思うよ。
でもおそらくは、前日の夕方に
ものすごい量を食べ過ぎているのでなければ
普通におなかがすいていると思う。
その時は頭で考えて食べるのではなくて
上記のようにするのがいいと思う。
普通の人は「一週間の食事バランス」と考えてもいいけど
まずは、朝起きてみて朝ごはんを用意する時に、
「昨日食べ過ぎたから少なめにしよう」という考え方ではなくて
おなかがすいていたら普段どおりの量、
昨晩食べ過ぎて胃がもたれているようなら少なめ、
という風にしたほうがいいと思うよ。
でもおそらくは、前日の夕方に
ものすごい量を食べ過ぎているのでなければ
普通におなかがすいていると思う。
その時は頭で考えて食べるのではなくて
上記のようにするのがいいと思う。
朝→雑炊(野菜入り)、納豆1パック、ミニトマト２こ。
昼→玄米食パン(6枚切り)1/2枚、デニッシュパン少し、ヨーグルト、さつまいも小1本、バナナ、ピーナッツ、クッキー1枚、チョコ少し。
昼はちょっと遅い時間になってしまいました
ご飯というよりおやつのようなメニュー…反省。
お菓子や菓子パンで一食にしてた時のクセがまだ抜けません…
夜は昨日と同じで、カレーとトマト食べました。
２日目のカレーはウマー(*´Д｀)
今日は朝から生理痛がひどい…お腹イタイ…。しんどいです。
でもご飯は食べれたんでヨカッタ
昼→玄米食パン(6枚切り)1/2枚、デニッシュパン少し、ヨーグルト、さつまいも小1本、バナナ、ピーナッツ、クッキー1枚、チョコ少し。
昼はちょっと遅い時間になってしまいました
ご飯というよりおやつのようなメニュー…反省。
お菓子や菓子パンで一食にしてた時のクセがまだ抜けません…
夜は昨日と同じで、カレーとトマト食べました。
２日目のカレーはウマー(*´Д｀)
今日は朝から生理痛がひどい…お腹イタイ…。しんどいです。
でもご飯は食べれたんでヨカッタ
「食べちゃいけない」の意識を排除してかなり良くなりました。
甘いもの専門の過食だったのですが、最初は菓子パンやケーキをやめて
甘納豆や金時豆や饅頭などの和菓子に変更。
３食も和食限定で、カロリー制限せずに豆腐やキンピラ、白和えに
おから、卵焼きなどのものをきっちり食べました。
お菓子も食事も最初は量を制限しませんでしたが、そのうち一般的な量で
満足できるようになり、しかも死ぬほど食べていた市販の菓子パンやスナック菓子など
全然食べたいとも思わないようになりました。
「和」のパワーはすごいです。長々と失礼しました。
甘いもの専門の過食だったのですが、最初は菓子パンやケーキをやめて
甘納豆や金時豆や饅頭などの和菓子に変更。
３食も和食限定で、カロリー制限せずに豆腐やキンピラ、白和えに
おから、卵焼きなどのものをきっちり食べました。
お菓子も食事も最初は量を制限しませんでしたが、そのうち一般的な量で
満足できるようになり、しかも死ぬほど食べていた市販の菓子パンやスナック菓子など
全然食べたいとも思わないようになりました。
「和」のパワーはすごいです。長々と失礼しました。
昨日は下げ忘れてしまってごめんなさい。
今日は家で独り。。。1食ずつ多めにとったら
ドキドキでしたがなんとかのりきれました。
朝：4：00にサンドイッチ
7：00にパスタと食パン1枚
昼：1：00そば飯250ｇそらまめ20個
夜：7：00サラダ大盛り1皿 なすとインゲンの素揚げ
ダイエット用パスタ 冷凍ミカン2個
今日は家で独り。。。1食ずつ多めにとったら
ドキドキでしたがなんとかのりきれました。
朝：4：00にサンドイッチ
7：00にパスタと食パン1枚
昼：1：00そば飯250ｇそらまめ20個
夜：7：00サラダ大盛り1皿 なすとインゲンの素揚げ
ダイエット用パスタ 冷凍ミカン2個
587 ： ハナ：2006/06/06(火) 07:45:52 ID:1cVpUXww
sage 。。。テスト。。。おはずかしのですが sageってこうで良いのかな？
おはようございます。sageわかりました 皆さんご迷惑おかけしてすいません
昨日は通院したりでグッタリ。
朝食 ご飯１／２ シュウマイ１個 味噌汁
昼食 回転すし４．５皿 味噌汁
夕食 牛肉ごぼうの煮物 餃子２個 味噌汁。。。でも失敗してしまいました
晩酌はナシで頑張って見ました。黄な粉ヨーグルトで終了
午前はわりと調子よくなりましたが 時々の口寂しさに飴をなめています。だらだら
食べはあまり良くないよね。。。
昨日は通院したりでグッタリ。
朝食 ご飯１／２ シュウマイ１個 味噌汁
昼食 回転すし４．５皿 味噌汁
夕食 牛肉ごぼうの煮物 餃子２個 味噌汁。。。でも失敗してしまいました
晩酌はナシで頑張って見ました。黄な粉ヨーグルトで終了
午前はわりと調子よくなりましたが 時々の口寂しさに飴をなめています。だらだら
食べはあまり良くないよね。。。
朝…Judea bagel(maple syrup＆cottage cheese)/トマトスープ
昼…弁当(ひじきふりかけ混ぜ胚芽米/鶏ソテー/インゲン胡麻和え/酢玉葱/トマト)
間食…ナッツチョコ２片
夜…胚芽米/焼海苔/キムチと白魚炒め/エビとキノコのハーブグリル/セロリ浅漬け風
デザート…杏のソルべ
私も必ず和食を入れるようにしたらいい調子です。
デザートまでしっかり食べたので自己流筋トレ？20分して風呂入って寝よ(･∀･)ﾉ
昼…弁当(ひじきふりかけ混ぜ胚芽米/鶏ソテー/インゲン胡麻和え/酢玉葱/トマト)
間食…ナッツチョコ２片
夜…胚芽米/焼海苔/キムチと白魚炒め/エビとキノコのハーブグリル/セロリ浅漬け風
デザート…杏のソルべ
私も必ず和食を入れるようにしたらいい調子です。
デザートまでしっかり食べたので自己流筋トレ？20分して風呂入って寝よ(･∀･)ﾉ
591 ：優しい名無しさん：2006/06/06(火) 12:55:25 ID:26Nz/7v2
朝御飯が
バナナ半分
いり卵
食パン１枚
じゃがいものポタージュ１杯
たら
これでお腹一杯になったのに、更に食べて吐いてしまった
2日間我慢してたのに…
充分食べてもやってしまう…
バナナ半分
いり卵
食パン１枚
じゃがいものポタージュ１杯
たら
これでお腹一杯になったのに、更に食べて吐いてしまった
2日間我慢してたのに…
充分食べてもやってしまう…
sage忘れました…
ごめんなさい
ごめんなさい
吐いたならメニュー書く意味ないじゃん
＞2日間我慢してたのに…
シラネーよ
＞2日間我慢してたのに…
シラネーよ
このスレ、しっかり食べてたら吐かなくてすむって主旨じゃねーのかよ
嘘吐き
嘘吐き
吐いたら書くなよアホが
今日の夕飯悩み中です(´・ω・)
アドバイス下さい…
朝・納豆ごはん、味噌汁
間・ウエハウスのお菓子一個
昼・野菜たっぷりみそ煮込みすいとん
間・ビスケット、つけもの
って感じです。
アドバイス下さい…
朝・納豆ごはん、味噌汁
間・ウエハウスのお菓子一個
昼・野菜たっぷりみそ煮込みすいとん
間・ビスケット、つけもの
って感じです。
今夕飯食べ終わりました。
朝
・春雨スープ(ワカメ入り)＋ご飯パック1/3弱＝雑炊風
↑深皿にたっぷり1杯
・納豆…1パック
・バナナ…1本
昼(バイトで15時過ぎになりました)
・梅干しおにぎり…1こ
・シーザーサラダ
夜
・温かい蕎麦(ワカメ、にんじん入り)…深皿にたっぷり1杯
↑蕎麦90gを茹でたら嵩が多くなってしまい、全体の半分位食べました。
・春雨スープ(豚コマ、にんじん、玉葱、ピーマン入り)…小さめ、深めの皿1杯
・まぐろブツ…5切れ
・野菜サラダ…トマト中1、きゅうり1本
・昨日の煮物(こんにゃく、にんじん、きりぼし大根少し)…小さめ、深めの皿1杯
・大根煮物…厚め輪切り1切れ
・きんぴらごぼう…5口
夕飯の品数がかなりな事になってます…(・ω・;)
お母さんがきんぴらごぼうと大根煮物を持って来てくれたので、おいしくて幸せでした＾＾
ただ、主食が蕎麦で、しかも全体の半分位しか食べてないのでこれから後が心配です…。
朝
・春雨スープ(ワカメ入り)＋ご飯パック1/3弱＝雑炊風
↑深皿にたっぷり1杯
・納豆…1パック
・バナナ…1本
昼(バイトで15時過ぎになりました)
・梅干しおにぎり…1こ
・シーザーサラダ
夜
・温かい蕎麦(ワカメ、にんじん入り)…深皿にたっぷり1杯
↑蕎麦90gを茹でたら嵩が多くなってしまい、全体の半分位食べました。
・春雨スープ(豚コマ、にんじん、玉葱、ピーマン入り)…小さめ、深めの皿1杯
・まぐろブツ…5切れ
・野菜サラダ…トマト中1、きゅうり1本
・昨日の煮物(こんにゃく、にんじん、きりぼし大根少し)…小さめ、深めの皿1杯
・大根煮物…厚め輪切り1切れ
・きんぴらごぼう…5口
夕飯の品数がかなりな事になってます…(・ω・;)
お母さんがきんぴらごぼうと大根煮物を持って来てくれたので、おいしくて幸せでした＾＾
ただ、主食が蕎麦で、しかも全体の半分位しか食べてないのでこれから後が心配です…。
>>598
ご親切にﾄﾞﾓ。
次からは自己解決します(・∀・)
夕飯は、酢の豚野菜炒めと味噌汁と味噌きゅうりと、おつけものと、ごはんになりました～(・ω・)
最初は麺類にしようと思ったのですがしっかりごはんを食べようかと思いそうしました
米がうまいよね
やっぱり米の方がごはんを食べたって感じがします
ご親切にﾄﾞﾓ。
次からは自己解決します(・∀・)
夕飯は、酢の豚野菜炒めと味噌汁と味噌きゅうりと、おつけものと、ごはんになりました～(・ω・)
最初は麺類にしようと思ったのですがしっかりごはんを食べようかと思いそうしました
米がうまいよね
やっぱり米の方がごはんを食べたって感じがします
こんばんは
今日のめにゅう…
朝→ご飯、納豆1パック、めかぶ、野菜、カブの漬物少し。
昼(今日も遅くなりました)→チーズクロワッサン、野菜少し、ヨーグルト、寒天、バナナ。あと菓子パン少し食べちゃいました…
夜はカレー３日目…
うちはカレー大量に作るんで、一回作ると３日はカレーが続きます…
美味しいからいいですけどね～。でもさすがに３日が限界？飽きる。。
明日、明後日と連休なんで頑張ります…
休みの日は意思が弱くなること多し。。。
今日のめにゅう…
朝→ご飯、納豆1パック、めかぶ、野菜、カブの漬物少し。
昼(今日も遅くなりました)→チーズクロワッサン、野菜少し、ヨーグルト、寒天、バナナ。あと菓子パン少し食べちゃいました…
夜はカレー３日目…
うちはカレー大量に作るんで、一回作ると３日はカレーが続きます…
美味しいからいいですけどね～。でもさすがに３日が限界？飽きる。。
明日、明後日と連休なんで頑張ります…
休みの日は意思が弱くなること多し。。。
>>601さん
蕎麦っておいしくて大好きなんですが、腹持ちが良くなくてお腹空いちゃうんです…。
また食事の後に食べました…。最悪です。
頑張ってる皆様に申し訳ないです…。
さくらんぼ10粒位とりんご1/3を食べました。
恐怖があるから、何ですぐお腹空くの？！と、イライラまできちゃいました…。
蕎麦っておいしくて大好きなんですが、腹持ちが良くなくてお腹空いちゃうんです…。
また食事の後に食べました…。最悪です。
頑張ってる皆様に申し訳ないです…。
さくらんぼ10粒位とりんご1/3を食べました。
恐怖があるから、何ですぐお腹空くの？！と、イライラまできちゃいました…。
こんばんは
朝食 うどん（肉団子２個 大根 人参 たまねぎ とき卵）
昼食 ごはん１／２シュウマイ２個 サラダ
夕食 メンマラーメン
６０４さん 恐怖心があるから 何ですぐお腹すくの？！→だれでもお腹空く時は空くんだよ
蕎麦の具を減らしたり スープを減らして蕎麦を増やしたほうが最終的に腹持ちしそう
朝食 うどん（肉団子２個 大根 人参 たまねぎ とき卵）
昼食 ごはん１／２シュウマイ２個 サラダ
夕食 メンマラーメン
６０４さん 恐怖心があるから 何ですぐお腹すくの？！→だれでもお腹空く時は空くんだよ
蕎麦の具を減らしたり スープを減らして蕎麦を増やしたほうが最終的に腹持ちしそう
コテのみんなは偉いと思う。
私は過食嘔吐から卒業目指してるけど、みんなのように毎日バランスいい食事なんか出来ないよ。
菓子パン２つ食べたり、板チョコ１枚食べたりする日も。
もちろん元気な時は、バランス良い食事が出来るけど、
仕事で疲れて夕飯欠食とか寝坊で欠食もあるよ。
でもそれでもいいじゃんって思ってる。
だって吐いてないんだもの！
運動や勉強をするようになったし。
すごくない？
ここのコテってすごく疲れそうな気がする。
あんまり無理しないでよ。
吐かなくなったら、食事も好きになってきた。
何より食事だけじゃなくて、いろんな事やれるのが嬉しい！
以前なら過食だと思うものも許せるようになったよ。
私は過食嘔吐から卒業目指してるけど、みんなのように毎日バランスいい食事なんか出来ないよ。
菓子パン２つ食べたり、板チョコ１枚食べたりする日も。
もちろん元気な時は、バランス良い食事が出来るけど、
仕事で疲れて夕飯欠食とか寝坊で欠食もあるよ。
でもそれでもいいじゃんって思ってる。
だって吐いてないんだもの！
運動や勉強をするようになったし。
すごくない？
ここのコテってすごく疲れそうな気がする。
あんまり無理しないでよ。
吐かなくなったら、食事も好きになってきた。
何より食事だけじゃなくて、いろんな事やれるのが嬉しい！
以前なら過食だと思うものも許せるようになったよ。
＞仕事で疲れて夕飯欠食とか寝坊で欠食もあるよ。
＞でもそれでもいいじゃんって思ってる。
＞ここのコテってすごく疲れそうな気がする。あんまり無理しないでよ。
>>606がまだここの趣旨に至る前の準備段階なのはわかるんだけど。
精神論ではなくて、過拒食を治す システム なんだから
頑張り過ぎて疲れるとかそういう問題じゃない。
過拒食に振り回されて疲れないためのシステムを築く場だから。
励ましの言葉ってことはわかるけど、ここの人は言葉に影響受けやすいから
疲れそう、無理してそうとか言うのは違うと思う。
＞でもそれでもいいじゃんって思ってる。
＞ここのコテってすごく疲れそうな気がする。あんまり無理しないでよ。
>>606がまだここの趣旨に至る前の準備段階なのはわかるんだけど。
精神論ではなくて、過拒食を治す システム なんだから
頑張り過ぎて疲れるとかそういう問題じゃない。
過拒食に振り回されて疲れないためのシステムを築く場だから。
励ましの言葉ってことはわかるけど、ここの人は言葉に影響受けやすいから
疲れそう、無理してそうとか言うのは違うと思う。
朝…ミューズリー1/2,チョコパウンド1s,粉末青汁2s＋ミネラル水
昼…サーモンとアボカドの黒パンサンド,オニオンフライ,コンソメスープ
夜…胚芽米,蒸し鶏の冷製胡麻ソース(レタス,トマト,ブロッコリー,酢玉葱,煮卵半分)
高野豆腐,インゲンのお浸し,ラディッシュの味噌汁
デザート…洋梨,蒟蒻ゼリー1つ
この頃は食前２時間くらいに一度と食べる前に適度な空腹感がｸﾙｰｰｰｰ
家族も米食が多くなってきたので米が減るペースがいつになく早！
明日はちょい遠出して良い米揃ってる日本食スーパーに買出しgo(・∀・)
ついでにパイの実も仕入れてきたい(大事に食べる用！とここで宣言)
昼…サーモンとアボカドの黒パンサンド,オニオンフライ,コンソメスープ
夜…胚芽米,蒸し鶏の冷製胡麻ソース(レタス,トマト,ブロッコリー,酢玉葱,煮卵半分)
高野豆腐,インゲンのお浸し,ラディッシュの味噌汁
デザート…洋梨,蒟蒻ゼリー1つ
この頃は食前２時間くらいに一度と食べる前に適度な空腹感がｸﾙｰｰｰｰ
家族も米食が多くなってきたので米が減るペースがいつになく早！
明日はちょい遠出して良い米揃ってる日本食スーパーに買出しgo(・∀・)
ついでにパイの実も仕入れてきたい(大事に食べる用！とここで宣言)
朝 おにぎり、牛肉と卵の煮物、カブ酢の物、コーヒー豆乳
昼 ポークチャップと温野菜のセルフバーガー、牛乳
夜 ご飯、餃子、カブ酢の物、ポカリスエット、風邪薬
昼 ポークチャップと温野菜のセルフバーガー、牛乳
夜 ご飯、餃子、カブ酢の物、ポカリスエット、風邪薬
こんばんは。
残りを捨てるのが勿体ないので、どうしても似たメニュになっちゃいます。
リメイクしたりもしてるんですが…。
朝
・雑炊…深皿に1杯↑昨日の春雨スープ(にんじん、ピーマン、玉葱、豚コマ)にご飯50g位
昼(自作弁当)
・ご飯150g位
・しゅうまい2こ
・3種野菜の一口肉巻き1こ
・梅干し
おやつ
・スタバのマンゴーフラペ…ショート1杯
・チョコレートチャンクスコーン…少し
夕
・昨日の残りの蕎麦…乾麺40g程度、にんじん、ワカメ
・ご飯…100g位
・肉だんご…小2こ
・豆腐…1/4丁
・きゅうり半分とキャベツのサラダ
・きんぴらごぼう…小鉢に1杯位
・大根煮物…輪切り1切れ
・アメリカンチェリー…5粒
昨日の空腹感から、蕎麦40g程度だと炭水化物が少ないと思ったので、ご飯を足しました。
>>605ハナさん
私の空腹感て本物なのか解んなくて怖いんです…。
お腹が鳴るのではないので、ただお腹空いた気だけかなとも思うし…。
残りを捨てるのが勿体ないので、どうしても似たメニュになっちゃいます。
リメイクしたりもしてるんですが…。
朝
・雑炊…深皿に1杯↑昨日の春雨スープ(にんじん、ピーマン、玉葱、豚コマ)にご飯50g位
昼(自作弁当)
・ご飯150g位
・しゅうまい2こ
・3種野菜の一口肉巻き1こ
・梅干し
おやつ
・スタバのマンゴーフラペ…ショート1杯
・チョコレートチャンクスコーン…少し
夕
・昨日の残りの蕎麦…乾麺40g程度、にんじん、ワカメ
・ご飯…100g位
・肉だんご…小2こ
・豆腐…1/4丁
・きゅうり半分とキャベツのサラダ
・きんぴらごぼう…小鉢に1杯位
・大根煮物…輪切り1切れ
・アメリカンチェリー…5粒
昨日の空腹感から、蕎麦40g程度だと炭水化物が少ないと思ったので、ご飯を足しました。
>>605ハナさん
私の空腹感て本物なのか解んなくて怖いんです…。
お腹が鳴るのではないので、ただお腹空いた気だけかなとも思うし…。
朝食は普通にバランスいい（と思う）食事が採れるんだけど
昼は仕事が忙しくて食べる暇がない・・・
そのまま夕食の時間になっても、昼抜いて空腹のタイミングが
ずれてしまうからか、食欲がわかない・・・
みなさん食欲がなくても食事は採るようにしていますか？
昼は仕事が忙しくて食べる暇がない・・・
そのまま夕食の時間になっても、昼抜いて空腹のタイミングが
ずれてしまうからか、食欲がわかない・・・
みなさん食欲がなくても食事は採るようにしていますか？
すいません、新参なもので・・・そもそも3食しっかり、が
前提でしたね。ごめんなさい。お昼採れなくても夕食は
食べれるように努力します！
前提でしたね。ごめんなさい。お昼採れなくても夕食は
食べれるように努力します！
６１３さん空腹感が本物か？→私もそこで戦ってる。習慣なのかどうなのか。
この葛藤も食事訓練で乗り越える課題なのかね？ みんなはどうなんだろう？
６１４さん食欲が無い時→私はとりあえず食べてるけど。。。かえってスイッチが入る時があるから
食べて後悔することもあるよ。どうするのが最善か聞きたいね。
朝食 ご飯１／２ 椎茸 ごぼう とき卵のお吸い物
昼食 お好み焼き 大根サラダ
夕食 ご飯１／２ コロコロステーキ３個 卵サラダキャベツ添え 冷奴２切れ
ランニングして とある同好会に参加
そのまま飲み会で。。。m(__)m
この葛藤も食事訓練で乗り越える課題なのかね？ みんなはどうなんだろう？
６１４さん食欲が無い時→私はとりあえず食べてるけど。。。かえってスイッチが入る時があるから
食べて後悔することもあるよ。どうするのが最善か聞きたいね。
朝食 ご飯１／２ 椎茸 ごぼう とき卵のお吸い物
昼食 お好み焼き 大根サラダ
夕食 ご飯１／２ コロコロステーキ３個 卵サラダキャベツ添え 冷奴２切れ
ランニングして とある同好会に参加
そのまま飲み会で。。。m(__)m
救いようのないヴァカ
朝食です。
・魚汁２切れ入り1杯
・じゃが芋グラタン小皿1杯
・チーズピザ3分の1枚300Kcalくらい
・たい焼き1こ150Kcal
・イカの姿フライスナック一袋5枚入り300Kcalくらい？？
850Kcalくらいかな…？
まだピザ入るなぁ…
・魚汁２切れ入り1杯
・じゃが芋グラタン小皿1杯
・チーズピザ3分の1枚300Kcalくらい
・たい焼き1こ150Kcal
・イカの姿フライスナック一袋5枚入り300Kcalくらい？？
850Kcalくらいかな…？
まだピザ入るなぁ…
>>616ハナさん
いつもレスありがとうございます＾＾
空腹感を感じたら食べてしまいます…。
本物の空腹感か解らないけど、食べてしまうのが癖になってます。
せめて固形物だけでもやめないと…怖いです(T_T)
怖いのにやめられないバカです…。
朝5時半
バナナ半分、牛乳200ml
朝9時半
・ご飯150g
・トマト半分ときゅうり半分
・大根煮物…輪切り2切れ
・豆腐…1/4丁
・肉団子…小4こ
・アメリカンチェリー…6粒
朝一度起きたら空腹を感じて食べてしまいました。
そしてその後9時まで寝てしまいました。
最近全く計算はしていませんが、摂取カロリーに対して運動量が不足している…などと考えてしまってます。
カロリー計算やダイエットを考えずに、健康のために運動しなくちゃですね。
いつもレスありがとうございます＾＾
空腹感を感じたら食べてしまいます…。
本物の空腹感か解らないけど、食べてしまうのが癖になってます。
せめて固形物だけでもやめないと…怖いです(T_T)
怖いのにやめられないバカです…。
朝5時半
バナナ半分、牛乳200ml
朝9時半
・ご飯150g
・トマト半分ときゅうり半分
・大根煮物…輪切り2切れ
・豆腐…1/4丁
・肉団子…小4こ
・アメリカンチェリー…6粒
朝一度起きたら空腹を感じて食べてしまいました。
そしてその後9時まで寝てしまいました。
最近全く計算はしていませんが、摂取カロリーに対して運動量が不足している…などと考えてしまってます。
カロリー計算やダイエットを考えずに、健康のために運動しなくちゃですね。
>>619
気にしすぎかも＞空腹感
参考になるかどうかわからんけど
半年間マターリ普通食な私も満腹/空腹の判断がつかないよ。
食後数十分間と2時間後くらいにそんな波がある。満腹中枢が壊れてんのかな。
でも、一般人が満足する程度の内容の料理を食べてる自信があるので
気にしないでいると空腹感(?)は収まるよ。
気が向いた時は腹が膨れない程度に食べたりするけどね。
お茶と一緒にチョコ3片orクラッカー6枚とかさ。
ただ、深夜の空腹感(本物)はスルーして寝るに限るな。
寝る前に食うと寝起きが悪くなるしむくむし、ろくな事ないｗ
気にしすぎかも＞空腹感
参考になるかどうかわからんけど
半年間マターリ普通食な私も満腹/空腹の判断がつかないよ。
食後数十分間と2時間後くらいにそんな波がある。満腹中枢が壊れてんのかな。
でも、一般人が満足する程度の内容の料理を食べてる自信があるので
気にしないでいると空腹感(?)は収まるよ。
気が向いた時は腹が膨れない程度に食べたりするけどね。
お茶と一緒にチョコ3片orクラッカー6枚とかさ。
ただ、深夜の空腹感(本物)はスルーして寝るに限るな。
寝る前に食うと寝起きが悪くなるしむくむし、ろくな事ないｗ
朝…ライ麦パン2s/ハチミツ/ミックスビーンズ＆オニオンサラダ
昼…ペンネアラビアータ
間食…クランチアイス
夜…白米/ホタテと青菜のバターソテー/チリコンカン/葱たっぷり冷奴/カクテキ
デザート…板チョコ1列
久々にアイス(big size…)食べてしまった。満足したから良し。
昼…ペンネアラビアータ
間食…クランチアイス
夜…白米/ホタテと青菜のバターソテー/チリコンカン/葱たっぷり冷奴/カクテキ
デザート…板チョコ1列
久々にアイス(big size…)食べてしまった。満足したから良し。
明日から週末だけお水のバイトが始まります
飲むし食べなきゃいけないから今から考え中…
今日は
朝・鮭のあら汁、鶏肉じゃが、ごはん
昼・アジフライ、ごはん
夜はかじきマグロの煮付け、ポテトサラダ、ごはん、みそ汁の予定です。
間食はゼリー食べます。ゼリー大好きｗ
お水があるときは本当に困ります。
だれか助言ください(´・ω・｀)
飲むし食べなきゃいけないから今から考え中…
今日は
朝・鮭のあら汁、鶏肉じゃが、ごはん
昼・アジフライ、ごはん
夜はかじきマグロの煮付け、ポテトサラダ、ごはん、みそ汁の予定です。
間食はゼリー食べます。ゼリー大好きｗ
お水があるときは本当に困ります。
だれか助言ください(´・ω・｀)
炭水化物はマイクロみたいなものから(もちろん福菜つき)初めても大丈夫かな？
体重が増えようと頑張るつもりなので、いつからスレに書き込みしていいか判断もらえたら嬉しいです。
体重が増えようと頑張るつもりなので、いつからスレに書き込みしていいか判断もらえたら嬉しいです。
>>624
思うんだけど、定食メニューとかなってくると標準体重くらいに
なるよね？過食症の人とかはガリまでいかなくとも、痩せていたいという
気持ちが強い人が多いよね、多分。
このスレは一旦標準体重くらいまで太ろうとも、まずは過食症を治して
それからダイエットなりなんなりしよう！ってかんじなのかな？
過食症が治っても痩せたい気持ちってなくならないと思うんだけど・・・
思うんだけど、定食メニューとかなってくると標準体重くらいに
なるよね？過食症の人とかはガリまでいかなくとも、痩せていたいという
気持ちが強い人が多いよね、多分。
このスレは一旦標準体重くらいまで太ろうとも、まずは過食症を治して
それからダイエットなりなんなりしよう！ってかんじなのかな？
過食症が治っても痩せたい気持ちってなくならないと思うんだけど・・・
私はおデブだから参考にならないかもしれないけど．．．
過食嘔吐→過食で太った身体をなんとかしたくて自己流の食事制限してた。
朝食抜き・昼食ダイエット麺かカップ麺・夕食米飯抜きで夜過食の最悪パターン。
このスレできた頃から自分の長年の悪癖を直そうと3食ちゃんと食べるようにした。
朝も食べる。昼も市販のお弁当をちゃんと食べる。夜も米の飯をちゃんと食べる。
今日体重はかったら、5月初旬と変わってないでやんの。がっつり3度3度食べてるのに。
本当は米の飯が大好きででも太るだろうと我慢してたまにしか食べてなかったのに。
体重が減りこそしないけど、3度3度きちんとした食事をとっておなかも精神面も大満足。
いままでの食習慣にいかに無駄が多かったか実感した。過食も減ったし。
がんばるぞ。絶対に摂食障害治してやる！
チラ裏スマソ。
過食嘔吐→過食で太った身体をなんとかしたくて自己流の食事制限してた。
朝食抜き・昼食ダイエット麺かカップ麺・夕食米飯抜きで夜過食の最悪パターン。
このスレできた頃から自分の長年の悪癖を直そうと3食ちゃんと食べるようにした。
朝も食べる。昼も市販のお弁当をちゃんと食べる。夜も米の飯をちゃんと食べる。
今日体重はかったら、5月初旬と変わってないでやんの。がっつり3度3度食べてるのに。
本当は米の飯が大好きででも太るだろうと我慢してたまにしか食べてなかったのに。
体重が減りこそしないけど、3度3度きちんとした食事をとっておなかも精神面も大満足。
いままでの食習慣にいかに無駄が多かったか実感した。過食も減ったし。
がんばるぞ。絶対に摂食障害治してやる！
チラ裏スマソ。
がんばれ
>>421
チ…チリコンカン！
超懐かしｽ
名前聞いたの小学校の給食以来
最近カボチャにはまってカボチャばっか食べてしまう。
どっちかっつーと炭水化物の固まりだから良くないよね。
朝
カボチャ二百グラムくらい
たこ焼き三個
りんご半分
昼
五穀米、きんぴら、筑前煮、いんげんのごまあえ、漬物(市販の弁当)
間
カフェラッテエクスプレッソ
メロンパン１個
夜
カボチャ、納豆、たこ焼き二個、胚芽米
チ…チリコンカン！
超懐かしｽ
名前聞いたの小学校の給食以来
最近カボチャにはまってカボチャばっか食べてしまう。
どっちかっつーと炭水化物の固まりだから良くないよね。
朝
カボチャ二百グラムくらい
たこ焼き三個
りんご半分
昼
五穀米、きんぴら、筑前煮、いんげんのごまあえ、漬物(市販の弁当)
間
カフェラッテエクスプレッソ
メロンパン１個
夜
カボチャ、納豆、たこ焼き二個、胚芽米
>>620さん
レスありがとうございます＾＾
2時間後っていうのは胃にある物が消化したから、胃に物がなくなる空腹感ですよね。
血糖値も関係しているのかも？
私は1食きちんと食べて、「お腹いっぱい！」と思ってもすぐ食べたくなってしまうんです…。
何でだろう(´｀)
満腹感より満足感が足りてないのでしょうか。
夜中の空腹感はスルーしたいです！
牛乳やプレーンヨーグルト少し位は許せても、りんごやバナナを食べてしまうのは明らかに失敗。
レスありがとうございます＾＾
2時間後っていうのは胃にある物が消化したから、胃に物がなくなる空腹感ですよね。
血糖値も関係しているのかも？
私は1食きちんと食べて、「お腹いっぱい！」と思ってもすぐ食べたくなってしまうんです…。
何でだろう(´｀)
満腹感より満足感が足りてないのでしょうか。
夜中の空腹感はスルーしたいです！
牛乳やプレーンヨーグルト少し位は許せても、りんごやバナナを食べてしまうのは明らかに失敗。
＋おやつをバランスよく食べるってありますけど
3食とってておやつ食べたくなるほどお腹空きますか？
私は今過食衝動はおさまってるのですが、結局何も
食べたくならない・・・
これはやはり拒食へ移行の前兆でしょうか・・・
3食とってておやつ食べたくなるほどお腹空きますか？
私は今過食衝動はおさまってるのですが、結局何も
食べたくならない・・・
これはやはり拒食へ移行の前兆でしょうか・・・
連カキごめんなさい！
今日一日のメニュです。
朝5時半
バナナ半分、牛乳200ml
朝9時半
・ご飯150g
・トマト半分ときゅうり半分
・大根煮物…輪切り2切れ
・豆腐…1/4丁
・肉団子…小4こ
・アメリカンチェリー…6粒
昼14時半位(コンビニ)
・きゅうり、トマト、ハム(マヨネーズ和え)をはさんだパン…小さめ1こ
・野菜ジュース
夜20時半過ぎ(ファミレス)
・まぐろとイカのミニ丼
・しめじとチキンの和風サラダ(ノンオイルドレッシングで)
・デザート盛り合わせ(全てミニサイズ)…チョコケーキ2口、チーズケーキ半分、メロンソルベ3口、メロン
昼から出掛けたので昼がコンビニになりました。
一応3点(炭・蛋・脂)を満たした物を選んだつもりです。
部屋でDVDを見ていただけなので20時過ぎになって空腹を感じました。
夕食は少なめで満腹感はさほどありませんが、デザートですごく満足と感じました！
なので満腹まで食べなくて平気みたいです。
これから帰って寝るまでが戦いかもです。
今日一日のメニュです。
朝5時半
バナナ半分、牛乳200ml
朝9時半
・ご飯150g
・トマト半分ときゅうり半分
・大根煮物…輪切り2切れ
・豆腐…1/4丁
・肉団子…小4こ
・アメリカンチェリー…6粒
昼14時半位(コンビニ)
・きゅうり、トマト、ハム(マヨネーズ和え)をはさんだパン…小さめ1こ
・野菜ジュース
夜20時半過ぎ(ファミレス)
・まぐろとイカのミニ丼
・しめじとチキンの和風サラダ(ノンオイルドレッシングで)
・デザート盛り合わせ(全てミニサイズ)…チョコケーキ2口、チーズケーキ半分、メロンソルベ3口、メロン
昼から出掛けたので昼がコンビニになりました。
一応3点(炭・蛋・脂)を満たした物を選んだつもりです。
部屋でDVDを見ていただけなので20時過ぎになって空腹を感じました。
夕食は少なめで満腹感はさほどありませんが、デザートですごく満足と感じました！
なので満腹まで食べなくて平気みたいです。
これから帰って寝るまでが戦いかもです。
>>631
書き方が悪かったな。
空腹感(？)はきちんと食べた直後にもあるよ。
そっちも無視orちょっと食べると治まってる。
食材の使い回しが大変そうだけど調味料や薬味を工夫すると目先が変わるよ。
同じ冷やっこでも刻んだ茗荷や大葉をのせたり、練り梅で食べてみたり。
私は塩味の野菜炒めをよく作るんだけど
残った分を翌日そのまま食べたくないのでチーズを足して玉子焼に作り変えたりとか
中華だし入れて片栗粉でとろみをつけて中華丼風にしたりとかしてる。
貧乏臭いんで味にこだわる人には奨められないけどね。
書き方が悪かったな。
空腹感(？)はきちんと食べた直後にもあるよ。
そっちも無視orちょっと食べると治まってる。
食材の使い回しが大変そうだけど調味料や薬味を工夫すると目先が変わるよ。
同じ冷やっこでも刻んだ茗荷や大葉をのせたり、練り梅で食べてみたり。
私は塩味の野菜炒めをよく作るんだけど
残った分を翌日そのまま食べたくないのでチーズを足して玉子焼に作り変えたりとか
中華だし入れて片栗粉でとろみをつけて中華丼風にしたりとかしてる。
貧乏臭いんで味にこだわる人には奨められないけどね。
昨日は失敗したんでカキコミやめときました。
甘いものたくさん食べちゃったんです…ご飯はちゃんと食べたんですが…
休みで気が緩んだのと、疲れがたまってたせいだと思います
今日は落ち着いてたので大丈夫でした。
今日のメニュー
朝→寝
昼→ご飯130g、納豆1パック、味噌汁(野菜＆わかめいっぱい)、ミニトマト２こ、アボカド少し。
アボカド大好きですが、脂肪分が多いのを気にしてしばらく食べてませんでした。
やっぱおいしい…
間→寒天、あんこ、バナナ少しずつ。
夜→ご飯、銀だら1切れ、イカ焼いたの、ひじきの煮物(ひじき、にんじん、油あげ、大豆、ゴボウ、いんげん)、冷や奴、わかめ。
イカ美味しくていっぱい食べました。
疲れると過食したくなってしまうのをなんとかせねば…
甘いものたくさん食べちゃったんです…ご飯はちゃんと食べたんですが…
休みで気が緩んだのと、疲れがたまってたせいだと思います
今日は落ち着いてたので大丈夫でした。
今日のメニュー
朝→寝
昼→ご飯130g、納豆1パック、味噌汁(野菜＆わかめいっぱい)、ミニトマト２こ、アボカド少し。
アボカド大好きですが、脂肪分が多いのを気にしてしばらく食べてませんでした。
やっぱおいしい…
間→寒天、あんこ、バナナ少しずつ。
夜→ご飯、銀だら1切れ、イカ焼いたの、ひじきの煮物(ひじき、にんじん、油あげ、大豆、ゴボウ、いんげん)、冷や奴、わかめ。
イカ美味しくていっぱい食べました。
疲れると過食したくなってしまうのをなんとかせねば…
>>630
私もはまる食材ってある。
ちょっと前まではエビ。自炊できるときは連続エビ料理にしてたｗ
その次はジャガイモで、煮たり茹でたり焼いたり連続でじゃが料理。
今度はカツオのタタキがマイブームの予感。
でも“食材”にはまるのは、他の食品もちゃんと摂ってればある意味いいことな気もする。
菓子パンや油物に依存してた頃は、あきらかに依存症だったけど
“食材”は、味と栄養を身体求めてるからこそ、はまるような気がするよ。
実際 菓子系依存はどんどん深みにはまるけど 食材は数日はまれば自然に満足するもん。
かぼちゃも、罪悪感とかなしでいっぱい食べていいと思う。
むしろ健康になってる証拠くらいに思える。
私もはまる食材ってある。
ちょっと前まではエビ。自炊できるときは連続エビ料理にしてたｗ
その次はジャガイモで、煮たり茹でたり焼いたり連続でじゃが料理。
今度はカツオのタタキがマイブームの予感。
でも“食材”にはまるのは、他の食品もちゃんと摂ってればある意味いいことな気もする。
菓子パンや油物に依存してた頃は、あきらかに依存症だったけど
“食材”は、味と栄養を身体求めてるからこそ、はまるような気がするよ。
実際 菓子系依存はどんどん深みにはまるけど 食材は数日はまれば自然に満足するもん。
かぼちゃも、罪悪感とかなしでいっぱい食べていいと思う。
むしろ健康になってる証拠くらいに思える。
私もはまった食材ある。
食材と言うより食品かな。
お正月から4月初め頃まできんぴらゴボウ。（油・砂糖・みりん不使用）
その後はおから。（油・みりん不使用、甘味はノンカロリーシュガー）
揚げ物や芋類が食べたくて仕方なかったんだけど
おからを市販品のものにしてみたら油脂が含まれているからか、
食べたくて仕方ないというのはなくなった。
過食になってから嫌いな食べ物がなくなったんだけど、そういう人居る？
今日のメニュー
朝
食パン六枚切り一枚、うどん半分、練り製品、ウインナー一本。
キュウリ、レタス、おから、ごまゴボウ少し。
寒天・ヨーグルト。
昼
赤飯茶碗半分、太巻き2切れ、田舎饅頭一個、ちーちく二個。
寒天・ヨーグルト。キュウリ、レタス、キャベツ。おから。
サツマイモの天ぷら一切れ。烏龍茶。おからドーナツ小二個。
夜
寒天・ヨーグルト。キャベツ、おから、練り製品。
食パン、砂肝少し。おせんべい一枚。
さっき
タイセンのようなものを家人と一袋。
枝豆50g。梅酒少し。オニオンスライス。
「さっき」分が余分何だけど、食べてる人がいると我慢しきれない。
明日は頑張ろう。
食材と言うより食品かな。
お正月から4月初め頃まできんぴらゴボウ。（油・砂糖・みりん不使用）
その後はおから。（油・みりん不使用、甘味はノンカロリーシュガー）
揚げ物や芋類が食べたくて仕方なかったんだけど
おからを市販品のものにしてみたら油脂が含まれているからか、
食べたくて仕方ないというのはなくなった。
過食になってから嫌いな食べ物がなくなったんだけど、そういう人居る？
今日のメニュー
朝
食パン六枚切り一枚、うどん半分、練り製品、ウインナー一本。
キュウリ、レタス、おから、ごまゴボウ少し。
寒天・ヨーグルト。
昼
赤飯茶碗半分、太巻き2切れ、田舎饅頭一個、ちーちく二個。
寒天・ヨーグルト。キュウリ、レタス、キャベツ。おから。
サツマイモの天ぷら一切れ。烏龍茶。おからドーナツ小二個。
夜
寒天・ヨーグルト。キャベツ、おから、練り製品。
食パン、砂肝少し。おせんべい一枚。
さっき
タイセンのようなものを家人と一袋。
枝豆50g。梅酒少し。オニオンスライス。
「さっき」分が余分何だけど、食べてる人がいると我慢しきれない。
明日は頑張ろう。
昨日は忙しくて書き込めず
昨日の朝食 ハムチーズホットケーキハムサイズ１．５枚 オニオンベーコンスープ
これ ホットケーキ甘いから？すごく腹持ちしました
昼食 ご飯１／２ 豚のしょうが焼き 味噌汁
夕食 ご飯１／３ 鯖の味噌煮 豆腐と卵の茶碗蒸 マカロニベーコン 春雨スープ
きくらげサラダ（お通じ良くなるし 水で戻すと増えるから経済的？お勧め）
晩酌なし 黄な粉ヨーグルトで終了。
今朝は朝食 ベーコンエッグ 納豆１／３ ごはん１／２ サラダ 味噌汁 焼き椎茸
食後の空腹感や物足りなさって(第二の食欲）１人でいることが良くないのか誰かと一緒なら難なくクリアー
できるから。食後は一人になることを避けたり友達と電話で話すとかしているうち第二の食欲は落ち着くかも
昨日の朝食 ハムチーズホットケーキハムサイズ１．５枚 オニオンベーコンスープ
これ ホットケーキ甘いから？すごく腹持ちしました
昼食 ご飯１／２ 豚のしょうが焼き 味噌汁
夕食 ご飯１／３ 鯖の味噌煮 豆腐と卵の茶碗蒸 マカロニベーコン 春雨スープ
きくらげサラダ（お通じ良くなるし 水で戻すと増えるから経済的？お勧め）
晩酌なし 黄な粉ヨーグルトで終了。
今朝は朝食 ベーコンエッグ 納豆１／３ ごはん１／２ サラダ 味噌汁 焼き椎茸
食後の空腹感や物足りなさって(第二の食欲）１人でいることが良くないのか誰かと一緒なら難なくクリアー
できるから。食後は一人になることを避けたり友達と電話で話すとかしているうち第二の食欲は落ち着くかも
朝…バゲット2切,ゆで卵,トマト,veドリンク
昼…弁当(ひじきふりかけ混ぜ胚芽米,コロッケ,キュウリとツナのサラダ,干椎茸とインゲン含め煮)
間食…飴1つ,カフェオレ
夜…胚芽米,ポークジンジャー,クレソンとビーツのサラダ,キュウリとツナのサラダ(少し)
チリコンカン(まだ残ってる。。)干椎茸とインゲンの含め煮,焼海苔
間食…パイの実2コ
>>632さん
私は３食しっかり食べてもおやつ食べたい方です。元々お菓子大好きなので。。
でも、少量で満足するようになりました。３食しっかり食べてらっしゃるのなら、
拒への前兆だなんて心配しすぎですよー！あえて食べる必要はないけど、
欲しくなったら食べようって気軽に考えておくといいんじゃないかな？
昼…弁当(ひじきふりかけ混ぜ胚芽米,コロッケ,キュウリとツナのサラダ,干椎茸とインゲン含め煮)
間食…飴1つ,カフェオレ
夜…胚芽米,ポークジンジャー,クレソンとビーツのサラダ,キュウリとツナのサラダ(少し)
チリコンカン(まだ残ってる。。)干椎茸とインゲンの含め煮,焼海苔
間食…パイの実2コ
>>632さん
私は３食しっかり食べてもおやつ食べたい方です。元々お菓子大好きなので。。
でも、少量で満足するようになりました。３食しっかり食べてらっしゃるのなら、
拒への前兆だなんて心配しすぎですよー！あえて食べる必要はないけど、
欲しくなったら食べようって気軽に考えておくといいんじゃないかな？
640 ：優しい名無しさん：2006/06/09(金) 15:43:37 ID:0VAw6shk
毎日３食とるようにしています。
ただ、量が少ないせいか間におなかが空いてしまって…
おやつを適度に取るのが難しいです。
ただ、量が少ないせいか間におなかが空いてしまって…
おやつを適度に取るのが難しいです。
皆さんその根性すごいです！！過活動になってしまう方とかはいないですか？
>>634さん
いえ、私に読解力がないだけです！丁寧なレスありがとうございますm(__)m
「空腹感を無視する」
これは私にとってかなり新鮮な考えでした。
シカト出来るだけしてみます！勿論摂るべき食事は摂って、が前提で。
料理のリメイクも頑張ってみますね！卵を買わないので買ってみようかなぁ…。
・朝
ご飯100g
チンゲン菜＆レバー炒め…小鉢に半分
サラダ…アスパラ3本、トマト2切れ
バナナ半分、プレーンヨーグルト2口
・間
ソイジョイ1こ
昼(自作弁当)
ご飯150g、梅干し1こ
一口ハンバーグ1こ、いんげん少し
・おやつ
おにぎり1こ
・夜
ご飯150g
チンゲン菜＆レバー炒め
豆腐…1/2丁、焼き魚…半分
サラダ（トマト1こ、きゅうり1本、パプリカ、アスパラ、カニかま少しずつ）
春雨スープ(豚コマ、ワカメ入り)…お椀1杯
・アメリカンチェリー…7粒、りんご1/3
今日はお腹空きます…。昨日がいつもより品数も量も少なかったからですね。
夕食もお腹空いて早くなったので8時か9時に空腹がくると思います(T_T)怖い
いえ、私に読解力がないだけです！丁寧なレスありがとうございますm(__)m
「空腹感を無視する」
これは私にとってかなり新鮮な考えでした。
シカト出来るだけしてみます！勿論摂るべき食事は摂って、が前提で。
料理のリメイクも頑張ってみますね！卵を買わないので買ってみようかなぁ…。
・朝
ご飯100g
チンゲン菜＆レバー炒め…小鉢に半分
サラダ…アスパラ3本、トマト2切れ
バナナ半分、プレーンヨーグルト2口
・間
ソイジョイ1こ
昼(自作弁当)
ご飯150g、梅干し1こ
一口ハンバーグ1こ、いんげん少し
・おやつ
おにぎり1こ
・夜
ご飯150g
チンゲン菜＆レバー炒め
豆腐…1/2丁、焼き魚…半分
サラダ（トマト1こ、きゅうり1本、パプリカ、アスパラ、カニかま少しずつ）
春雨スープ(豚コマ、ワカメ入り)…お椀1杯
・アメリカンチェリー…7粒、りんご1/3
今日はお腹空きます…。昨日がいつもより品数も量も少なかったからですね。
夕食もお腹空いて早くなったので8時か9時に空腹がくると思います(T_T)怖い
素朴な疑問というか・・・コテの人たち頑張っててすごいと思うんですが
やっぱり太ったりしてますか？
それとも体重計は無視？
やっぱり太ったりしてますか？
それとも体重計は無視？
3食しっかり食べてる皆さん、
このスレに来る前と比べて体調はどうですか？
過食衝動はおさまってきましたか？
このスレに来る前と比べて体調はどうですか？
過食衝動はおさまってきましたか？
皆基礎体温はつけてる？
生理前の高温期とか食欲出てくるもんだから
自分の周期わかってると食欲出た時も対処しやすいかもよ
生理前の高温期とか食欲出てくるもんだから
自分の周期わかってると食欲出た時も対処しやすいかもよ
647 ：優しい名無しさん：2006/06/09(金) 21:51:56 ID:BVF88ZUj
今日、その自分の周期に負けました。
明日からまた頑張ります。
明日からまた頑張ります。
>>647
食欲が増すのは生理前？後？それともその他ですか？
食欲が増すのは生理前？後？それともその他ですか？
こんばんは。今日のメニュー書きます。
朝→食パン(6枚切り)1枚、野菜と豆入りオムレツ、ミニトマト３こ、わかめ。
時間がなくてちょっと適当になっちゃいました。
昼→コウイカとスナックエンドウのクリームパスタ。
間→りんご半分、ヨーグルト・バナナ・ピーナッツ・あんこ少しずつ。
そんなにお腹すいてなかったけど、甘いもの欲しくて食べちゃいました…
夜→ご飯、納豆1パック、ひじきの煮物、イカ少し(昨日の残り)、味噌汁(もやし、水菜、さつまいも、わかめ)、カブの漬物。
毎日甘いもの食べたくなる…お腹すいてなくても。
あんこは少量で満足できるんで、甘いもの欲しくなったらあんこ食べよかな。。
と今日決めてみた。
お菓子、菓子パンはできるだけやめる!スイッチ入るから。
朝→食パン(6枚切り)1枚、野菜と豆入りオムレツ、ミニトマト３こ、わかめ。
時間がなくてちょっと適当になっちゃいました。
昼→コウイカとスナックエンドウのクリームパスタ。
間→りんご半分、ヨーグルト・バナナ・ピーナッツ・あんこ少しずつ。
そんなにお腹すいてなかったけど、甘いもの欲しくて食べちゃいました…
夜→ご飯、納豆1パック、ひじきの煮物、イカ少し(昨日の残り)、味噌汁(もやし、水菜、さつまいも、わかめ)、カブの漬物。
毎日甘いもの食べたくなる…お腹すいてなくても。
あんこは少量で満足できるんで、甘いもの欲しくなったらあんこ食べよかな。。
と今日決めてみた。
お菓子、菓子パンはできるだけやめる!スイッチ入るから。
>>644サン
自分はかなり前から体重計捨ててます
食事訓練はじめてから、少し太ったと思います。顔が丸くなってまいりました。
けど、過食して太るよりはマシだと思うし(嘔吐ナシなので)、
太るのはやだけど治るためなら…!と思って気にしないようにしてます。
>>645サン
過食衝動はかなりおさまってきてます。…が、
まだ、疲れたり嫌なことがあると過食したくなっちゃいます…
でもとにかく頑張ってみます。
体調は…一応いい感じです。
最近仕事がきつくて、疲れてだるいのを除けば…
自分はかなり前から体重計捨ててます
食事訓練はじめてから、少し太ったと思います。顔が丸くなってまいりました。
けど、過食して太るよりはマシだと思うし(嘔吐ナシなので)、
太るのはやだけど治るためなら…!と思って気にしないようにしてます。
>>645サン
過食衝動はかなりおさまってきてます。…が、
まだ、疲れたり嫌なことがあると過食したくなっちゃいます…
でもとにかく頑張ってみます。
体調は…一応いい感じです。
最近仕事がきつくて、疲れてだるいのを除けば…
お菓子とか菓子パンみたいに脳にダイレクトに届くようなのって
食べるとすぐ食欲増すよね、あぶないなーと思ってます。
食後の甘いもの。。。とつい手が伸びてしまうんだけど
そんな時は黒飴一個ゆっくり舐めて、その間に台所離れちゃう。
食べるとすぐ食欲増すよね、あぶないなーと思ってます。
食後の甘いもの。。。とつい手が伸びてしまうんだけど
そんな時は黒飴一個ゆっくり舐めて、その間に台所離れちゃう。
そうすると過食衝動は収まりますか？
私はおさまります、でも万人に通用する万病薬がないのと同じで
誰にも有効って事はないです、絶対。
厳しいけどやはり最後は精神力になってしまうと思う。
誰にも有効って事はないです、絶対。
厳しいけどやはり最後は精神力になってしまうと思う。
ありがと。
ってかもっと力抜いたら？
レス見るだけでも、なんか力はいってるな～と思う。
ってかもっと力抜いたら？
レス見るだけでも、なんか力はいってるな～と思う。
うーん、でもある程度力入ってないと持続難しくない？
私はもうさっさと家出ちゃう。
酷い時はメイクもできないけど、とりあえず、自宅を飛び出す。
1日何かをして食べ物以外のことをしてる時間を強引に
作り出してる。
いつかは自然にご飯も食事も出来るのだと信じて。
正直こんなに努力しても食べたい食べたい、って感覚が抜けなくて
無駄なのかな？と思う。
でももうはきたくないし、必死で頑張ってる。
私はもうさっさと家出ちゃう。
酷い時はメイクもできないけど、とりあえず、自宅を飛び出す。
1日何かをして食べ物以外のことをしてる時間を強引に
作り出してる。
いつかは自然にご飯も食事も出来るのだと信じて。
正直こんなに努力しても食べたい食べたい、って感覚が抜けなくて
無駄なのかな？と思う。
でももうはきたくないし、必死で頑張ってる。
それが自分を追い詰めてがんじがらめになって
ストレスを溜めている例を見てきたから
ストレスを溜めている例を見てきたから
>>657
他に過食スレがないわけじゃなし、力抜く時はこっそり関連スレに行けばいい。
それを責める権利は誰にも無いしさ。
過食スレは失敗しても傷舐めてくれる所ばかりだから
ひとつくらい理詰めの武闘派スレがあってもいいと思うけどね？
他に過食スレがないわけじゃなし、力抜く時はこっそり関連スレに行けばいい。
それを責める権利は誰にも無いしさ。
過食スレは失敗しても傷舐めてくれる所ばかりだから
ひとつくらい理詰めの武闘派スレがあってもいいと思うけどね？
659 ：優しい名無しさん：2006/06/10(土) 20:05:28 ID:hUpDyrHM
みなさん体重はかってますか？
私は見るとダイエットしてしまいそうなので見てません。
でも、現実から逃げてるような気がして…
見た方がいいのかな？
私は見るとダイエットしてしまいそうなので見てません。
でも、現実から逃げてるような気がして…
見た方がいいのかな？
>>658
そういう意味じゃないとｵﾓ
そういう意味じゃないとｵﾓ
なんかいつのまにかこのスレ熱血しすぎで居づらくなった。
どっか「完璧にやらなきゃいけない」っていう強迫性を帯びてきたというか。
それが>>656のいう 必要以上の力み なのかも。
>>659
体重を量って、もし増えてたらやせたい気持ちが強くなりそう？
もしそうなら辞めといたほうがいいよ。
もともと痩せたい気持ちを振り切ってきちんと食べるのがこのスレの目標なんだから、
ケンカする相手は弱いほうがいいでしょ。
いくらか落ち着いて食べられる習慣がついてて、
無理なダイエットに走らないでいられるなら量ってみても良いだろうけど。
どっか「完璧にやらなきゃいけない」っていう強迫性を帯びてきたというか。
それが>>656のいう 必要以上の力み なのかも。
>>659
体重を量って、もし増えてたらやせたい気持ちが強くなりそう？
もしそうなら辞めといたほうがいいよ。
もともと痩せたい気持ちを振り切ってきちんと食べるのがこのスレの目標なんだから、
ケンカする相手は弱いほうがいいでしょ。
いくらか落ち着いて食べられる習慣がついてて、
無理なダイエットに走らないでいられるなら量ってみても良いだろうけど。
662 ：優しい名無しさん：2006/06/10(土) 21:57:43 ID:GBt590W9
菓子パンどか食いしたい。
デザートどか食いしたい。
でもできないのがサビ氏。
デザートどか食いしたい。
でもできないのがサビ氏。
663 ：優しい名無しさん：2006/06/10(土) 22:13:52 ID:hUpDyrHM
１日に何度も過食衝動くる。泣けてくる
>>665
三度のご飯は？どんな食べ方してる？
三度のご飯は？どんな食べ方してる？
667 ：優しい名無しさん：2006/06/10(土) 22:43:48 ID:+LFBxAaa
ときどきストレスでお菓子食べまくってしまうよ・・・
>>644です>>650リコさんレス有難うございます
体重を気にしなくなるってすごい大変なことですよね。
私も治したいけどどうしても体重は気になるので
このスレには参加できないや・・・
どうやらダイエット食から始めるのすらNGぽいし。
自分のペースで頑張ろう・・・
体重を気にしなくなるってすごい大変なことですよね。
私も治したいけどどうしても体重は気になるので
このスレには参加できないや・・・
どうやらダイエット食から始めるのすらNGぽいし。
自分のペースで頑張ろう・・・
669 ：優しい名無しさん：2006/06/10(土) 23:30:07 ID:hUpDyrHM
過食で異常に太ってしまった人が、
普通の食事をとるとそのままなの？
せめて標準くらいにはなりたい…
普通の食事をとるとそのままなの？
せめて標準くらいにはなりたい…
なんでやせていることが美徳なんだろう 何で太っていることが恥なんだろう 太っていたって
輝いていればいいのにね。いつもここでつまずく。ここがクリアーできれば食事も楽しめる。
でもこのスレにきてから２０日。。失敗もあるけど３食吐いていた時から比べたらきちんと食べよう
と思いはじめてからバランスよく食べることの大切さ きちんと食べたことで衝動が以前より起こりにくく
なっていることを実感しています。私も含めここの人たちって〇か×どちらかしかないのが多いけど△もあって
いいんだよね。参加資格がないとか かたくなにならなくても治したい気持ちがあれば十分だと思うよ
つずけていけば自分なりの突破口がみつかるかもしれないしね。
輝いていればいいのにね。いつもここでつまずく。ここがクリアーできれば食事も楽しめる。
でもこのスレにきてから２０日。。失敗もあるけど３食吐いていた時から比べたらきちんと食べよう
と思いはじめてからバランスよく食べることの大切さ きちんと食べたことで衝動が以前より起こりにくく
なっていることを実感しています。私も含めここの人たちって〇か×どちらかしかないのが多いけど△もあって
いいんだよね。参加資格がないとか かたくなにならなくても治したい気持ちがあれば十分だと思うよ
つずけていけば自分なりの突破口がみつかるかもしれないしね。
671 ：優しい名無しさん：2006/06/10(土) 23:38:25 ID:6T8DYCdg
こんばんわ。
今日は午前中に家事（掃除・布団干し・トイレ掃除）をしたっきりで
午後は寝てしまったのに、結構食べてしまってます。
完全に摂取＞消費です･･･。
朝
・春雨スープ（わかめ、豚コマ入り）＋ご飯100ｇ＝雑炊風
↑かなりたっぷり食べました。
・キウイフルーツ１こ
・りんご1/2弱
昼
・ご飯200ｇ
・味噌汁
・納豆1パック
・サラダ…キャベツ千切りとトマト小2こ
・ちくわの磯辺揚げ…ちくわ1/3本分
・りんご1/4＋プレーンヨーグルト＋きなこ
おやつ
・バナナ小さめ1本＋きなこ
・ココア
夜
・ご飯150ｇ
・納豆1パック
・サラダ（キャベツ、アスパラ、パプリカ、トマト、きゅうり）…お皿にたっぷりめ
・焼き魚半分
・煮物（ぜんまい、きくらげ、たけのこ）…小さめ深めのお皿1.5杯
・豆乳100ｍｌ＋きなこ小さじ1杯
自分の書いたヤツを見ると、皆さん少食だなぁって思います。。
でも焦らずに頑張ります。
今日は午前中に家事（掃除・布団干し・トイレ掃除）をしたっきりで
午後は寝てしまったのに、結構食べてしまってます。
完全に摂取＞消費です･･･。
朝
・春雨スープ（わかめ、豚コマ入り）＋ご飯100ｇ＝雑炊風
↑かなりたっぷり食べました。
・キウイフルーツ１こ
・りんご1/2弱
昼
・ご飯200ｇ
・味噌汁
・納豆1パック
・サラダ…キャベツ千切りとトマト小2こ
・ちくわの磯辺揚げ…ちくわ1/3本分
・りんご1/4＋プレーンヨーグルト＋きなこ
おやつ
・バナナ小さめ1本＋きなこ
・ココア
夜
・ご飯150ｇ
・納豆1パック
・サラダ（キャベツ、アスパラ、パプリカ、トマト、きゅうり）…お皿にたっぷりめ
・焼き魚半分
・煮物（ぜんまい、きくらげ、たけのこ）…小さめ深めのお皿1.5杯
・豆乳100ｍｌ＋きなこ小さじ1杯
自分の書いたヤツを見ると、皆さん少食だなぁって思います。。
でも焦らずに頑張ります。
>>670ハナさん
こんばんわ！ハナさん。考えていることが似てます。
太っている自分は嫌いだし、なかなか許せないというか受け入れるのが嫌。
「痩せていなければ誰もいい目で見てくれない（モテないとかでなく）＝自分に価値がない」
みたいに思っちゃいます。
でも、ぽっちゃりしてたって
身なりに気を使って、自分に似合う服を着ておしゃれして
胸張って外を歩いている人は全然醜くないなって思うし、
体型は気にしてても「自分は自分」と受け入れて、
ニコニコ明るい性格の人はすごく可愛いな、魅力的だなって思います。
体型がどうこうよりも、内面をどう輝かせるかなんだと思う。
だけどこの壁がなかなか越えられない。
>>671さん
確かに厳しいところはあるかもしれないですね。
メニュや食事の悩み以外で、厳しいレスを頂いた事もあって
正直、頂いたレスで凹んだ事もある。
だけど「治したい！」って気持ちがあれば、頭を食事訓練に切り替えられるし、
アドバイスやレスを下さる方は味方なんだって思えます。
何も言ってもらえないよりも、厳しくても言ってもらった方が
視野が広がるので嬉しいです。
「治そう！」って気持ちが強いのでしたら大丈夫だと思いますよ！
こんばんわ！ハナさん。考えていることが似てます。
太っている自分は嫌いだし、なかなか許せないというか受け入れるのが嫌。
「痩せていなければ誰もいい目で見てくれない（モテないとかでなく）＝自分に価値がない」
みたいに思っちゃいます。
でも、ぽっちゃりしてたって
身なりに気を使って、自分に似合う服を着ておしゃれして
胸張って外を歩いている人は全然醜くないなって思うし、
体型は気にしてても「自分は自分」と受け入れて、
ニコニコ明るい性格の人はすごく可愛いな、魅力的だなって思います。
体型がどうこうよりも、内面をどう輝かせるかなんだと思う。
だけどこの壁がなかなか越えられない。
>>671さん
確かに厳しいところはあるかもしれないですね。
メニュや食事の悩み以外で、厳しいレスを頂いた事もあって
正直、頂いたレスで凹んだ事もある。
だけど「治したい！」って気持ちがあれば、頭を食事訓練に切り替えられるし、
アドバイスやレスを下さる方は味方なんだって思えます。
何も言ってもらえないよりも、厳しくても言ってもらった方が
視野が広がるので嬉しいです。
「治そう！」って気持ちが強いのでしたら大丈夫だと思いますよ！
昨日は連カキ＆長文スミマセンでした
今日のメニュー
朝→ご飯130gぐらい、味噌汁(昨日の残り＋えのき、ブロッコリー)、納豆1パック、アボカド、ミニトマト３こ。
昼→ボローニャ風リゾット温泉卵のせ(バターライス180g、ミートソース、しめじ、サラダほうれん草、温泉卵1コ、粉チーズ)。
間→チロルチョコ1こ、アーモンドチョコ(カカオ85%)３粒、チョコクッキー1枚。
今日はチョコづくし…やっぱチョコ美味しくてやめられません…
夜→ご飯120g、味噌汁(もやし、えのき、ほうれん草、わかめ)、豆腐ハンバーグ、ひじきの煮物、カブの漬物、さといもの土佐煮少し、トマト。
>>668さん
自分も以前は、異常なほど体重気にしてました。
でも過食で体重が増えてきて、見るの嫌になって
思い切って体重はかるのやめました。(ただ逃げてるだけかもしれないですが)
最初は落ち着かなかったけど、だんだん気にならなくなってきました。
体重がすべてじゃない、と自分に言い聞かせてます。
食事は、最初は難しく考えないで
とりあえず食べれるものでいいから３食ちゃんと食べて、
ちょっとずつ慣らしていったらどうでしょう？(でもこれはルールに反することになっちゃうのかな？)
今日のメニュー
朝→ご飯130gぐらい、味噌汁(昨日の残り＋えのき、ブロッコリー)、納豆1パック、アボカド、ミニトマト３こ。
昼→ボローニャ風リゾット温泉卵のせ(バターライス180g、ミートソース、しめじ、サラダほうれん草、温泉卵1コ、粉チーズ)。
間→チロルチョコ1こ、アーモンドチョコ(カカオ85%)３粒、チョコクッキー1枚。
今日はチョコづくし…やっぱチョコ美味しくてやめられません…
夜→ご飯120g、味噌汁(もやし、えのき、ほうれん草、わかめ)、豆腐ハンバーグ、ひじきの煮物、カブの漬物、さといもの土佐煮少し、トマト。
>>668さん
自分も以前は、異常なほど体重気にしてました。
でも過食で体重が増えてきて、見るの嫌になって
思い切って体重はかるのやめました。(ただ逃げてるだけかもしれないですが)
最初は落ち着かなかったけど、だんだん気にならなくなってきました。
体重がすべてじゃない、と自分に言い聞かせてます。
食事は、最初は難しく考えないで
とりあえず食べれるものでいいから３食ちゃんと食べて、
ちょっとずつ慣らしていったらどうでしょう？(でもこれはルールに反することになっちゃうのかな？)
>>673
いつもと顔違くね？
いつもと顔違くね？
朝 牛乳、キウイ、煮魚、ワカメきゅうり酢の物
昼 カフェラテ、レアチーズケーキ
夜 マクドのセット
昼 カフェラテ、レアチーズケーキ
夜 マクドのセット
677 ：優しい名無しさん：2006/06/11(日) 00:56:19 ID:OyRzVuRb
無理して痩せる必要ない
678 ：優しい名無しさん：2006/06/11(日) 02:14:40 ID:sAypD7vd
必要ないとかじゃなくて痩せてーんだよボケが
679 ：モモ：2006/06/11(日) 04:35:30 ID:KBwYuzs1
はじめまして。
ここのレスを見てみんなが自分と戦ってて、支えあってて涙が出ました。
過食嘔吐っていいイメージないから誰にも相談できなくて。
病院に通ってた時に親に話したほうがいいって言うから
お母さんには勇気出して言ったけど、あまり真剣に考えてくれなかった。
治したくてしょうがないのにもう9年も過食嘔吐してます。
何から治していけばいいかわかりません。
アドバイスいただけませんか？
ここのレスを見てみんなが自分と戦ってて、支えあってて涙が出ました。
過食嘔吐っていいイメージないから誰にも相談できなくて。
病院に通ってた時に親に話したほうがいいって言うから
お母さんには勇気出して言ったけど、あまり真剣に考えてくれなかった。
治したくてしょうがないのにもう9年も過食嘔吐してます。
何から治していけばいいかわかりません。
アドバイスいただけませんか？
完全に、嘔吐なしでなきゃいられなくなりました。。
体重計で私の基礎代謝は１２００ｋ㌍って示されてるから、大丈夫大丈夫って言い聞かせても
１５０越えた辺りから頭が混乱してきて、あと胃の内容物の不快感で
どうしても吐かない食事ができません。。。
いろいろ良い方法を試して治そうと頑張ろうとしてるのに、
自分の弱さに負けてしまう。。。。。
くるしいよ＞＜！！
もうどうしたらいいのか？？？
このままじゃ、主治医にも捨てられそう…。。。
体重計で私の基礎代謝は１２００ｋ㌍って示されてるから、大丈夫大丈夫って言い聞かせても
１５０越えた辺りから頭が混乱してきて、あと胃の内容物の不快感で
どうしても吐かない食事ができません。。。
いろいろ良い方法を試して治そうと頑張ろうとしてるのに、
自分の弱さに負けてしまう。。。。。
くるしいよ＞＜！！
もうどうしたらいいのか？？？
このままじゃ、主治医にも捨てられそう…。。。
ここはあなたに適したｽﾚではありません。
どうぞお引取りください。
どうぞお引取りください。
>>681
まあそう言わずに。
>>680
とはいえ3食ある程度食べられるようになってからここに書いたほうが良いかもね。
それまではROMって、きちんと食べる覚悟をつけてください。
今まで食べてなかったor吐いてた なら、きちんと食べれば当然体重はやや増えます。
胃に物がたくさん入るのが気持ち悪いなら消化の良いものを少しずつ、回数を増やして。
食べ物をきちんと消化することにからだを慣れさせて、吐かずに食べることにこころが慣れてきたらまたおいで。
まあそう言わずに。
>>680
とはいえ3食ある程度食べられるようになってからここに書いたほうが良いかもね。
それまではROMって、きちんと食べる覚悟をつけてください。
今まで食べてなかったor吐いてた なら、きちんと食べれば当然体重はやや増えます。
胃に物がたくさん入るのが気持ち悪いなら消化の良いものを少しずつ、回数を増やして。
食べ物をきちんと消化することにからだを慣れさせて、吐かずに食べることにこころが慣れてきたらまたおいで。
ｐｃ調子悪く ｙの行が打てないの 困った。。。
６７３さんレスありがとう。同じ壁を頑張って越えて行こうね！
それから食べた食事そんなに多いとは思わない。食べることに自信が持てたら良いと思う
６８０さん私もここにくる前同じだった。３食どころか飴１個でも吐いていた。
胃に物があることが許せなかった
きちんと食べる決心をした時は気が狂いそうだった。吐かない第１食目も胃のムカツキとの
戦いは大変だったけど今は吐かないでいられる時もあるし食べたことで精神的にも安定してきたぉ
時間はかかるけどまずは初めの１歩踏み出そう 失敗しても大丈夫
昨日の朝食 餅２個 春雨スープ チーズときｙうりのサラダ
昼食 ｙあきそば
タ食 ご飯１／２ ささみのクリーム煮 大根サラダ→失敗
晩酒でタ食の失敗が響いて沢山ｙあってしまいましたm(__)m
長レスすいません。。
６７３さんレスありがとう。同じ壁を頑張って越えて行こうね！
それから食べた食事そんなに多いとは思わない。食べることに自信が持てたら良いと思う
６８０さん私もここにくる前同じだった。３食どころか飴１個でも吐いていた。
胃に物があることが許せなかった
きちんと食べる決心をした時は気が狂いそうだった。吐かない第１食目も胃のムカツキとの
戦いは大変だったけど今は吐かないでいられる時もあるし食べたことで精神的にも安定してきたぉ
時間はかかるけどまずは初めの１歩踏み出そう 失敗しても大丈夫
昨日の朝食 餅２個 春雨スープ チーズときｙうりのサラダ
昼食 ｙあきそば
タ食 ご飯１／２ ささみのクリーム煮 大根サラダ→失敗
晩酒でタ食の失敗が響いて沢山ｙあってしまいましたm(__)m
長レスすいません。。
>>675さん
本当だ！
いつも携帯からなんだけど、昨日パソコンから書き込んだら
「(o'(I)`o)」
が凹んでる顔に見えたから目だけ変えたらホッペタ忘れてました(´∀｀；)
朝
ご飯120g位
焼き魚半分
豆腐1/4丁
りんご半分弱
ヨーグルト＋きなこ
昼予定(お弁当)
ご飯150g、梅干し1こ
焼き魚半分弱
3種野菜の一口肉巻き1こ
夜予定
野菜炒め(焼き豚、もやし、きゃべつ、にんじん、ピーマン)
豆腐1/4丁
煮物(きくらげ、たけのこ、ぜんまい)…小鉢1杯
主食は決めてません。
昨日は夜中フルーツとか食べなかった！
本当だ！
いつも携帯からなんだけど、昨日パソコンから書き込んだら
「(o'(I)`o)」
が凹んでる顔に見えたから目だけ変えたらホッペタ忘れてました(´∀｀；)
朝
ご飯120g位
焼き魚半分
豆腐1/4丁
りんご半分弱
ヨーグルト＋きなこ
昼予定(お弁当)
ご飯150g、梅干し1こ
焼き魚半分弱
3種野菜の一口肉巻き1こ
夜予定
野菜炒め(焼き豚、もやし、きゃべつ、にんじん、ピーマン)
豆腐1/4丁
煮物(きくらげ、たけのこ、ぜんまい)…小鉢1杯
主食は決めてません。
昨日は夜中フルーツとか食べなかった！
６８４さん 夜中頑張ったね すごいすごい！主食もきちんと摂れてるし効果出てきた感じ？
ここ一週間ほど、過食嘔吐から拒食に
部屋から出るのも面倒でずっと携帯２ちゃん見てました
このスレ発見してちゃんと食べなくては！と思い今朝食を食べてきました
胃がムカムカするけど、何だか体温がすこし上昇したような。手のひらがポカポカします
自分が血の通った人間なんだと思いました。なんでこんなことにも今まで気付かなかったんだろう
チラ裏スマソ
部屋から出るのも面倒でずっと携帯２ちゃん見てました
このスレ発見してちゃんと食べなくては！と思い今朝食を食べてきました
胃がムカムカするけど、何だか体温がすこし上昇したような。手のひらがポカポカします
自分が血の通った人間なんだと思いました。なんでこんなことにも今まで気付かなかったんだろう
チラ裏スマソ
>ハナ
>>535とか見ると失敗＝嘔吐なんだろ？
毎日毎日、吐いたメニューをぬけぬけと書くなよ。
晩酌がNGって判ってんなら、なんで一時的にでも止めてみようと思わないんだ？
あんたは栄養面の知識から言っても、人にアドバイスできるレベルじゃないって。
>>535とか見ると失敗＝嘔吐なんだろ？
毎日毎日、吐いたメニューをぬけぬけと書くなよ。
晩酌がNGって判ってんなら、なんで一時的にでも止めてみようと思わないんだ？
あんたは栄養面の知識から言っても、人にアドバイスできるレベルじゃないって。
この病気煩ってる人って人前ではええかっこしいな人多くね？
アドバイスして人より上の気分味わってるっつーか。。。
アドバイスして人より上の気分味わってるっつーか。。。
>>688
同意だけどスレチ。保健室ででもやりましょう。
同意だけどスレチ。保健室ででもやりましょう。
690 ：優しい名無しさん：2006/06/11(日) 14:39:51 ID:uVS0Rwou
メロンパン，クロワッサン，カレ－，ホワイトチョコラングドシャ，ポテトチップス，フルーツパフェ，ラーメン
麺も出てすっきり★
完吐きできた★
麺も出てすっきり★
完吐きできた★
691 ： ：2006/06/11(日) 15:05:15 ID:3V46+ivd
時々欠点みつけちゃ叩くヤシ 成長してるとこも認めてやれよな
今日は日曜日だけど珍しくお休み…。飲食店て６月は暇ですね…
朝は寝坊したので、ヨーグルト、りんご、バナナ、寒天少し。
お昼は、戸棚にもらいもののそうめんがたくさん眠ってるのをﾊｹｰﾝ!!
昨日の残りの味噌汁で煮て、野菜も足して食べました。それと納豆1パック、卯の花。
卯の花は低カロリーだし栄養もあるし美味しいしおすすめ(・∀・)
野菜と豆いっぱい入れて大量に作りました。
休みだとつい朝寝坊しちゃうのをどーにかしなくては
朝は寝坊したので、ヨーグルト、りんご、バナナ、寒天少し。
お昼は、戸棚にもらいもののそうめんがたくさん眠ってるのをﾊｹｰﾝ!!
昨日の残りの味噌汁で煮て、野菜も足して食べました。それと納豆1パック、卯の花。
卯の花は低カロリーだし栄養もあるし美味しいしおすすめ(・∀・)
野菜と豆いっぱい入れて大量に作りました。
休みだとつい朝寝坊しちゃうのをどーにかしなくては
ハナさんは「飴一個でも吐いてた」のがバランス考えて食べられるようになってきてる。
すごい成長だよ。
失敗を肯定する訳でも、傷舐め合う訳でもなく、「食べると決心した事」は素直にすごいと思う。
>>685ハナさん
ありがとう！しっかり食べるように出来てるのが自分で嬉しい。
体重計ってないけど増えても過食で増えるのとは違うから、前よりも「許そう、頭切り換えよう」と思える気がする。
まだ夜中食べちゃう癖が抜けないから、頑張ります！
給料が入ったから今日はおさしみ買おうかなと思います(・∀・)
すごい成長だよ。
失敗を肯定する訳でも、傷舐め合う訳でもなく、「食べると決心した事」は素直にすごいと思う。
>>685ハナさん
ありがとう！しっかり食べるように出来てるのが自分で嬉しい。
体重計ってないけど増えても過食で増えるのとは違うから、前よりも「許そう、頭切り換えよう」と思える気がする。
まだ夜中食べちゃう癖が抜けないから、頑張ります！
給料が入ったから今日はおさしみ買おうかなと思います(・∀・)
初めまして。
携帯から失礼します。
私もこのスレを見つけて約一ヵ月、一切吐かなくなりました。
今までとはまるで別人のように食生活を送れています。
ここを見て、頑張っている方がたくさんいると思います。
私もそうなので、わざとカショオの見せ付けのようなことを書かれると
気持ちを踏み躙られた感じがしてとても悲しくなります。
スルーすればいいのですが…
どうか、今後そういったことはやめてほしいと私は思います。
どうかよろしくお願いします
長々と申し訳ありませんでした。
携帯から失礼します。
私もこのスレを見つけて約一ヵ月、一切吐かなくなりました。
今までとはまるで別人のように食生活を送れています。
ここを見て、頑張っている方がたくさんいると思います。
私もそうなので、わざとカショオの見せ付けのようなことを書かれると
気持ちを踏み躙られた感じがしてとても悲しくなります。
スルーすればいいのですが…
どうか、今後そういったことはやめてほしいと私は思います。
どうかよろしくお願いします
長々と申し訳ありませんでした。
お母さんが煮物を持って来てくれたので、夜のメニュが増えました。
朝
・ご飯120g位
・焼き魚半分
・豆腐1/4丁
・りんご半分弱、ヨーグルト＋きなこ
昼(お弁当)
・ご飯150g、梅干し1こ
・焼き魚半分弱
・3種野菜の一口肉巻き1こ
おやつ
・マックのベリーソースのヨーグルト
・KitKat2本
夜
・ご飯120g位
・春雨スープ(きゃべつ、にんじん、ピーマン、焼き豚)…深皿1杯
・もやし炒め(焼き豚入り)…小さい深め皿1杯
・煮物(油揚げ、ゴボ天)…小さいタッパー1杯
・茄子炒め…3口
・煮物(きくらげ、たけのこ、ぜんまい)…小鉢1杯
・豆腐1/4丁
・サラダ…お皿にいっぱい
・りんご半分、キウイ1こ
食べ過ぎですね(T_T)みなさん少食だし焦っちゃってマイナスになってしまう。
しっかり食べられてる事に自信を持たなきゃだ！！
朝
・ご飯120g位
・焼き魚半分
・豆腐1/4丁
・りんご半分弱、ヨーグルト＋きなこ
昼(お弁当)
・ご飯150g、梅干し1こ
・焼き魚半分弱
・3種野菜の一口肉巻き1こ
おやつ
・マックのベリーソースのヨーグルト
・KitKat2本
夜
・ご飯120g位
・春雨スープ(きゃべつ、にんじん、ピーマン、焼き豚)…深皿1杯
・もやし炒め(焼き豚入り)…小さい深め皿1杯
・煮物(油揚げ、ゴボ天)…小さいタッパー1杯
・茄子炒め…3口
・煮物(きくらげ、たけのこ、ぜんまい)…小鉢1杯
・豆腐1/4丁
・サラダ…お皿にいっぱい
・りんご半分、キウイ1こ
食べ過ぎですね(T_T)みなさん少食だし焦っちゃってマイナスになってしまう。
しっかり食べられてる事に自信を持たなきゃだ！！
６９３さんいつもありがとう。暖かいレスとても嬉しいです。
体重が増えていても許そう。。。前向きですね！私もそのように考えられるようにがんばろ
朝食 ご飯１／３ 納豆１／２ 椎茸人参春菊の味噌汁
昼食 ご飯１／２ さんま キｙぁベツのサラダ 豆腐若芽の味噌汁 ひじき
失敗した事実をを正直に書きながら変化を感じていきたっかたので書いていましたが
失敗メニｙうウは書くのｙあめます。３食＋間食＋晩酌オールカキコ目指し努力します
晩酌は付き合いもあり難しいけどナシにしている時もあるんです。
体重が増えていても許そう。。。前向きですね！私もそのように考えられるようにがんばろ
朝食 ご飯１／３ 納豆１／２ 椎茸人参春菊の味噌汁
昼食 ご飯１／２ さんま キｙぁベツのサラダ 豆腐若芽の味噌汁 ひじき
失敗した事実をを正直に書きながら変化を感じていきたっかたので書いていましたが
失敗メニｙうウは書くのｙあめます。３食＋間食＋晩酌オールカキコ目指し努力します
晩酌は付き合いもあり難しいけどナシにしている時もあるんです。
697 ：優しい名無しさん：2006/06/11(日) 23:14:43 ID:Va5V8Z8g
ハナさん・・・大丈夫か？
>>696
ごはん半分だとか1/3だとか我慢？しておきながら
失敗した……とか繰り返してるから、一言いいたくもなるんだけど。
それでもケチつけるしか脳がないとか
頑張ってるの認めてあげようとか言う人がいるのも…謎。
同じこと思いながらスルーしてる人も多いと思うんだけど？
ごはん半分だとか1/3だとか我慢？しておきながら
失敗した……とか繰り返してるから、一言いいたくもなるんだけど。
それでもケチつけるしか脳がないとか
頑張ってるの認めてあげようとか言う人がいるのも…謎。
同じこと思いながらスルーしてる人も多いと思うんだけど？
今日のおやつは塩茹でソラマメ。それとチョコ少し。
夜ゴハンはソラマメご飯(茶碗2/3ぐらい)、タラバガニと水菜の味噌汁、
しょうが風味の野菜炒め(豚肉、ピーマン、もやし、キャベツ)、冷や奴(木綿豆腐1/3丁)、茶碗蒸し少し。
もらいもののカニで味噌汁作りましたがカニはあんまり好きくない…
カニは家族に食べてもらい、自分はモヤシやらワカメやら足して食べました。
休みの日は必ずといっていいほど過食衝動おきてましたが
今日はダイジョブでした!
でも明日からの一週間は休みが多いので油断はできません…
夜ゴハンはソラマメご飯(茶碗2/3ぐらい)、タラバガニと水菜の味噌汁、
しょうが風味の野菜炒め(豚肉、ピーマン、もやし、キャベツ)、冷や奴(木綿豆腐1/3丁)、茶碗蒸し少し。
もらいもののカニで味噌汁作りましたがカニはあんまり好きくない…
カニは家族に食べてもらい、自分はモヤシやらワカメやら足して食べました。
休みの日は必ずといっていいほど過食衝動おきてましたが
今日はダイジョブでした!
でも明日からの一週間は休みが多いので油断はできません…
>>699
ここは日に一度は読みにきてるけど、普段はメニュー書いてません
１０ヶ月くらい３食を持続中で暴食も治まっているので。
一応他人にケチつけた以上、本日のメニューは晒します。
朝…ロールパン１つ、野菜生活
昼…イタリアンでランチコース（前菜２皿、トマトのパスタ、ワイン１杯、ティラミス小さいの）
夜…ごはん１杯、豚しゃぶ（野菜の千切り添え）、かぼちゃ煮、ほうれん草とモヤシのナムル、
油揚げワカメ味噌汁、いちご５個くらい
ここは日に一度は読みにきてるけど、普段はメニュー書いてません
１０ヶ月くらい３食を持続中で暴食も治まっているので。
一応他人にケチつけた以上、本日のメニューは晒します。
朝…ロールパン１つ、野菜生活
昼…イタリアンでランチコース（前菜２皿、トマトのパスタ、ワイン１杯、ティラミス小さいの）
夜…ごはん１杯、豚しゃぶ（野菜の千切り添え）、かぼちゃ煮、ほうれん草とモヤシのナムル、
油揚げワカメ味噌汁、いちご５個くらい
703 ：優しい名無しさん：2006/06/12(月) 02:12:10 ID:9fov44lT
>>691＝ハナ
私はハナさんを見て、禁過食スレに参加することに
決めた。
「飴でも吐く」って同じだったから。
ハナさん、進歩してるよ。
ちょっと名無しで言いたくなっただけだと思う。
コテって結構プレッシャーｗ
このままこのスレから消えて欲しくない。
決めた。
「飴でも吐く」って同じだったから。
ハナさん、進歩してるよ。
ちょっと名無しで言いたくなっただけだと思う。
コテって結構プレッシャーｗ
このままこのスレから消えて欲しくない。
おはようございます みなさん すみませんね。。
いろいろな 方がいらっしゃるから気をつけなくてはならないと思いながらも上手に
カキコできずにご迷惑や不快感をあたえてしまったようで。。。
ご飯のりｙおうについては まだ 吐く（すいません）ことへの恐怖でこれ位なら大丈夫
というラインなので徐々に増やして行こうと考えています。昔に比べたら１／３でも
１／２でもたべれるようになったので書かせてもらってます。
治したい気持ちは強いです。皆さんよりレベルは全然低いのも解っていますがくじけたくないので
つずけていくつもりでいます。
いろいろな 方がいらっしゃるから気をつけなくてはならないと思いながらも上手に
カキコできずにご迷惑や不快感をあたえてしまったようで。。。
ご飯のりｙおうについては まだ 吐く（すいません）ことへの恐怖でこれ位なら大丈夫
というラインなので徐々に増やして行こうと考えています。昔に比べたら１／３でも
１／２でもたべれるようになったので書かせてもらってます。
治したい気持ちは強いです。皆さんよりレベルは全然低いのも解っていますがくじけたくないので
つずけていくつもりでいます。
>>708普通食に近くするために、みんなちゃんとしっかり食べようってスレなんだから、しっかり食べれないなら、別スレのが良いんじゃないかな？
頑張ってるのはわかるけど、ごはん茶碗1/3はみてて良い気しないな…
みんなだってできればそのくらいで辞めたいのに頑張って食べてるんだよ？
例えば、ハナｻｿの書き込みをみて
｢それだけしか食べてないのに私はこんなに食べてる…orz｣ ってなっちゃう人もいるかもしれないからね(´・ω・)
頑張ってるのはわかるけど、ごはん茶碗1/3はみてて良い気しないな…
みんなだってできればそのくらいで辞めたいのに頑張って食べてるんだよ？
例えば、ハナｻｿの書き込みをみて
｢それだけしか食べてないのに私はこんなに食べてる…orz｣ ってなっちゃう人もいるかもしれないからね(´・ω・)
そして煽るときだけ名無しになる根性がなーww
ハナさんは治したい気持ちは強いって言ってるんだし、このスレに来て進歩しているのは明らかなんでしょ？
このスレで頑張りたいって気持ちは強いのですか？＞ハナさん
強いのだったらここで頑張ればいいのでは、と思う。
前進するペースにバラつきあっても仕方なくないかな。
みんなそれぞれに症状も歴も違うんだし。
「しっかり食べて治すスレ」ではあるけど、しっかり食べられるようになるまでの道程は皆違う。
でも「しっかり食べよう」「摂食治したい」って気持ちは皆同じ。
だからそういう気持ちを削ぐような書き込みは(煽り、叩きに限らず)やめよう？
私もやめる。
ただ、ハナさん「食べられるようになってきた」事に甘えちゃいけないと思う。
「しっかり食べよう」という気持ちはスレに合ってるけど、
「これでも食べられるようになってきたから…」ってのはスレチな気がします。
このスレで頑張りたいって気持ちは強いのですか？＞ハナさん
強いのだったらここで頑張ればいいのでは、と思う。
前進するペースにバラつきあっても仕方なくないかな。
みんなそれぞれに症状も歴も違うんだし。
「しっかり食べて治すスレ」ではあるけど、しっかり食べられるようになるまでの道程は皆違う。
でも「しっかり食べよう」「摂食治したい」って気持ちは皆同じ。
だからそういう気持ちを削ぐような書き込みは(煽り、叩きに限らず)やめよう？
私もやめる。
ただ、ハナさん「食べられるようになってきた」事に甘えちゃいけないと思う。
「しっかり食べよう」という気持ちはスレに合ってるけど、
「これでも食べられるようになってきたから…」ってのはスレチな気がします。
712 ：優しい名無しさん：2006/06/12(月) 11:24:13 ID:IBkq5Fhj
個人差があるんだし、徐々にごはんの量を増やしていけばよいんでないの？
上のほうでも誰か言ってたけど、このスレ完璧主義を目指しすぎてると私は思う。
あくまでも私自身の意見なので気に障る様ならスルーしてください。
スレ汚し失礼しました。
上のほうでも誰か言ってたけど、このスレ完璧主義を目指しすぎてると私は思う。
あくまでも私自身の意見なので気に障る様ならスルーしてください。
スレ汚し失礼しました。
名無しで煽ったことに関してはｽﾙｰですか？>ﾊﾅさん
こんにちは すっかり問題児になってしまいましたm(__)m
煽ったことやその他指摘されたことが多すぎて混乱してしまい ７０８ではその全て
にかんし不快感をあたえてしまい申し訳なかったと思ってカキコしました。
なぜ名ナシにしたかですよね。。。ちょっと悲しくなり、でも自分で自分をッて言うのも
むなしい気がして名ナシにしちゃいました。よけいむなしいですね。。。
確かにご飯の量には色々な方が見ているから賛否両論かと思いますが 少ないときは
こいつはまだまだだな。。。ともっと食べてる自分を褒めてください。
決して甘えではありません。吐かない（ごめんなさい）ぎりぎりのラインで戦ってます。
このラインがクリアー出来たら増やしていくと決めてます。
８年間 もうスグ９年異常な食生活をしていて医者にも 入院を勧められたり 死ぬよ
とまで言われていました。色々やっても急には普通に食べれないこともわかりました
焦らず時間をかけなければ。。。でも なにもしなくては始まらない。
このすれに出会い やる気になり少しずつ実行するようになりました。
もしかしたらここの方達はかなり回復されてからの参加なのでしょうか？だとしたら
私みたいなのが参加することに憤りを感じる方もいらっしゃるかも知れませんが
治したい気持ちはとても強いですし 真面目に自分の気持ちにもうそをつかずやってる
つもりです（７０８ではごめんなさい）
ですから ここでくじけず こんな私ですが皆さんと一緒に頑張っていきたいです。
文章へた（話はもっと下手）で また気に障ることを言ってたらごめんなさい。
いろいろとご指摘ありがとうございます。これからもよろしくお願いいたします
乱文＆長文お許しください
煽ったことやその他指摘されたことが多すぎて混乱してしまい ７０８ではその全て
にかんし不快感をあたえてしまい申し訳なかったと思ってカキコしました。
なぜ名ナシにしたかですよね。。。ちょっと悲しくなり、でも自分で自分をッて言うのも
むなしい気がして名ナシにしちゃいました。よけいむなしいですね。。。
確かにご飯の量には色々な方が見ているから賛否両論かと思いますが 少ないときは
こいつはまだまだだな。。。ともっと食べてる自分を褒めてください。
決して甘えではありません。吐かない（ごめんなさい）ぎりぎりのラインで戦ってます。
このラインがクリアー出来たら増やしていくと決めてます。
８年間 もうスグ９年異常な食生活をしていて医者にも 入院を勧められたり 死ぬよ
とまで言われていました。色々やっても急には普通に食べれないこともわかりました
焦らず時間をかけなければ。。。でも なにもしなくては始まらない。
このすれに出会い やる気になり少しずつ実行するようになりました。
もしかしたらここの方達はかなり回復されてからの参加なのでしょうか？だとしたら
私みたいなのが参加することに憤りを感じる方もいらっしゃるかも知れませんが
治したい気持ちはとても強いですし 真面目に自分の気持ちにもうそをつかずやってる
つもりです（７０８ではごめんなさい）
ですから ここでくじけず こんな私ですが皆さんと一緒に頑張っていきたいです。
文章へた（話はもっと下手）で また気に障ることを言ってたらごめんなさい。
いろいろとご指摘ありがとうございます。これからもよろしくお願いいたします
乱文＆長文お許しください
７０８ではごねんなさい→×
６９１ではごめんなさい→〇
６９１ではごめんなさい→〇
ハナさん頑張ってると思うし、それ見て励まされてるよ、あたしは。
個人差あるけどみんなツラくてみんな必死なんだよね…
個人差あるけどみんなツラくてみんな必死なんだよね…
じゃぁここからこのスレ再スタート！！
嫌な流れは引きずらず、「摂食治そう」って事に戻しましょう(｀・ω・')
今日は朝寝坊してしまったので10時位からたくさん食べました。
メニュ
10時位
・ご飯100g、カブ漬物
・茄子炒め…ミニタッパーに半分
・もやしと焼き豚の炒めもの…小さめ深めのお皿に1杯
・具沢山の春雨スープ(きゃべつ、にんじん、ピーマン、焼き豚)…深皿にたっぷり1杯半
12時位
・キウイ1こ
・プレーンヨーグルト＋きなこ
それからサプリ位しか口にしてません。
今日は夕飯を友達と食べるので、楽しんで食べようと思います！
嫌な流れは引きずらず、「摂食治そう」って事に戻しましょう(｀・ω・')
今日は朝寝坊してしまったので10時位からたくさん食べました。
メニュ
10時位
・ご飯100g、カブ漬物
・茄子炒め…ミニタッパーに半分
・もやしと焼き豚の炒めもの…小さめ深めのお皿に1杯
・具沢山の春雨スープ(きゃべつ、にんじん、ピーマン、焼き豚)…深皿にたっぷり1杯半
12時位
・キウイ1こ
・プレーンヨーグルト＋きなこ
それからサプリ位しか口にしてません。
今日は夕飯を友達と食べるので、楽しんで食べようと思います！
>>717
外食いいなぁ楽しんできてね(・ω・)
ハナさん、漏れも何にも知らないのにｷﾂｲこと言ってｺﾞﾒﾝﾈ
みんな、同じ病気なんだから馴れ合いながらマッターリ一緒にガンガルお(｀・ω・)
今日のﾒﾇ
朝・コンビニの和風シーチキンおにぎり一個、ごぼうと枝豆のサンドイッチ、タピオカミルクティー
昼・そうめん一束
夜は牛肉と春雨の炒めもの、アボカドサラダとごはん の予定 あとは、彼氏が食べたいものを作ってあげる予定です。
ただ風邪気味ですごく具合が悪いので夜ごはんが買い弁になりそうな悪寒orz
もう一眠りするか…
外食いいなぁ楽しんできてね(・ω・)
ハナさん、漏れも何にも知らないのにｷﾂｲこと言ってｺﾞﾒﾝﾈ
みんな、同じ病気なんだから馴れ合いながらマッターリ一緒にガンガルお(｀・ω・)
今日のﾒﾇ
朝・コンビニの和風シーチキンおにぎり一個、ごぼうと枝豆のサンドイッチ、タピオカミルクティー
昼・そうめん一束
夜は牛肉と春雨の炒めもの、アボカドサラダとごはん の予定 あとは、彼氏が食べたいものを作ってあげる予定です。
ただ風邪気味ですごく具合が悪いので夜ごはんが買い弁になりそうな悪寒orz
もう一眠りするか…
>｢それだけしか食べてないのに私はこんなに食べてる…orz｣
しっかり食べられている人のが回復は早いだろうからそこは気にしなくていいかと
食べ物に対しても、体型に関しても、人間関係にしても
がんばって摂食障害を治せば、驚くくらい気持ちが楽になるよ
まあ、もちろんすべてが上手く行くわけではないけど
がんがれー
しっかり食べられている人のが回復は早いだろうからそこは気にしなくていいかと
食べ物に対しても、体型に関しても、人間関係にしても
がんばって摂食障害を治せば、驚くくらい気持ちが楽になるよ
まあ、もちろんすべてが上手く行くわけではないけど
がんがれー
今帰りです！
友達5人でコース予約で、スゴイ食べました（＞＜；
メニュもずっとずっと禁止にしていて、前なら食べたら罪悪感と恐怖に潰されてたものばかり。
けど、このスレの約束「禁止を作らない」を思い出してたし、
3食しっかり食べられるようになってきたし、バランスを考えたり、普段野菜中心の食事だから
「久しぶりにおいしく食べよう！」
って思って食べました。
正直今怖い。
もしかしたらまたスイッチ入ったり、体型が…という事が頭をよぎってしまいます。
でも、楽しく食べられた！
本当に大好きな友達と、同じものを楽しく食べられたんです。
だからそれは成長だと思う事にして、また明日からも食事訓練を頑張ります。
ちなみにメニュは、
トマト＆チーズ・牛肉カルパッチョ・ポテトと腸詰め3種
ピザ3種・パスタ2種
牛肉煮込み
パンナコッタ
カクテルです。
メニュ的にとてもヤバい。
でも後悔しない。明日からも変に制限しない。
頑張る。
楽しくておいしかったから、これでいいんだ。
友達5人でコース予約で、スゴイ食べました（＞＜；
メニュもずっとずっと禁止にしていて、前なら食べたら罪悪感と恐怖に潰されてたものばかり。
けど、このスレの約束「禁止を作らない」を思い出してたし、
3食しっかり食べられるようになってきたし、バランスを考えたり、普段野菜中心の食事だから
「久しぶりにおいしく食べよう！」
って思って食べました。
正直今怖い。
もしかしたらまたスイッチ入ったり、体型が…という事が頭をよぎってしまいます。
でも、楽しく食べられた！
本当に大好きな友達と、同じものを楽しく食べられたんです。
だからそれは成長だと思う事にして、また明日からも食事訓練を頑張ります。
ちなみにメニュは、
トマト＆チーズ・牛肉カルパッチョ・ポテトと腸詰め3種
ピザ3種・パスタ2種
牛肉煮込み
パンナコッタ
カクテルです。
メニュ的にとてもヤバい。
でも後悔しない。明日からも変に制限しない。
頑張る。
楽しくておいしかったから、これでいいんだ。
ダイエット的にはとてもヤバイが
健康になるには問題なし。
明日もそのまま何ごともなかったように続けるように。
健康になるには問題なし。
明日もそのまま何ごともなかったように続けるように。
>>721さん
とてもヤバいですよね。
今のこの体でさえ…
いや！問題ない問題ない！
おいしかったからいい！
楽しかったから成功！
解りました、何事もなかったよぅに続けます(｀・ω・')
ダイエット意識しない！
怖がらない！
大丈夫大丈夫！
とてもヤバいですよね。
今のこの体でさえ…
いや！問題ない問題ない！
おいしかったからいい！
楽しかったから成功！
解りました、何事もなかったよぅに続けます(｀・ω・')
ダイエット意識しない！
怖がらない！
大丈夫大丈夫！
>>720(o'(I)`o)さん
楽しく食べれて良かったですね!
余計なこと気にしないで食べると、すごく気が楽じゃないですか？
自分も、仕事仲間とかとご飯食べる時は楽しくてなんにも気になりません。
大好きなひと達と楽しく食べる、というのはとっても大事ですね。
色んな話をしながら、美味しいものを一緒に食べれば
お腹だけでなく心も満足するんだと思います＾＾
楽しく食べれて良かったですね!
余計なこと気にしないで食べると、すごく気が楽じゃないですか？
自分も、仕事仲間とかとご飯食べる時は楽しくてなんにも気になりません。
大好きなひと達と楽しく食べる、というのはとっても大事ですね。
色んな話をしながら、美味しいものを一緒に食べれば
お腹だけでなく心も満足するんだと思います＾＾
続きまして今日のメニュー。
朝→ヨーグルト少し、りんご２切れ、バナナ1本。
昼→ご飯100g、納豆1パック、めかぶ、卯の花、わかめ。
おやつ→食パン(６枚切り)1/2枚＋いちごジャム、チョコクッキー1枚、ヨーグルト少し。
夜→ご飯130gぐらい、ほか弁のハムポテトサラダ(キャベツ、コーン、ポテトサラダ少し、小さいハム３枚、きゅうり、トマト少し）
野菜入りオムレツ、わかめ、カブの漬物。
朝は寝坊してしまいました…やっぱ朝はいっぱい食べないとだめですね。
20分歩いてバイト先に行くので、すぐに消費してしまうのか
すごくお腹がすきます…
パートさんに自家製いちごジャムもらいました
手作りって感じの味がしてウマー(・∀・)です。
朝→ヨーグルト少し、りんご２切れ、バナナ1本。
昼→ご飯100g、納豆1パック、めかぶ、卯の花、わかめ。
おやつ→食パン(６枚切り)1/2枚＋いちごジャム、チョコクッキー1枚、ヨーグルト少し。
夜→ご飯130gぐらい、ほか弁のハムポテトサラダ(キャベツ、コーン、ポテトサラダ少し、小さいハム３枚、きゅうり、トマト少し）
野菜入りオムレツ、わかめ、カブの漬物。
朝は寝坊してしまいました…やっぱ朝はいっぱい食べないとだめですね。
20分歩いてバイト先に行くので、すぐに消費してしまうのか
すごくお腹がすきます…
パートさんに自家製いちごジャムもらいました
手作りって感じの味がしてウマー(・∀・)です。
間食に不安とか何食べていいかわからない時、中華スープのフリーズとかを寒天で固めてニコゴリにするのお勧め！
少しだけど野菜とか油分、糖分とれるし
牛乳寒天とかちゃんと糖分脂質とれるしどうかな？
自分はおやつこれを満腹くらい食べて間食を始めてるよ～
少しだけど野菜とか油分、糖分とれるし
牛乳寒天とかちゃんと糖分脂質とれるしどうかな？
自分はおやつこれを満腹くらい食べて間食を始めてるよ～
朝(6:00)…葱とワカメの味噌汁、りんご1/4
朝(8:30)…【職場デスクで】コンビニサンド(ツナ＆卵)
昼(13:30)…【同僚と】とろろ蕎麦(うずら卵＆山菜和えの小鉢付)
間食(19:30)…【職場デスクで】フィナンシェ個包装1
夜(22:00)…ごはん茶碗1、イカ刺身(胡瓜の千切り添え)、挽肉とカブの煮物、
モロヘイヤのお浸し、葱とワカメの味噌汁、水羊羹
朝(8:30)…【職場デスクで】コンビニサンド(ツナ＆卵)
昼(13:30)…【同僚と】とろろ蕎麦(うずら卵＆山菜和えの小鉢付)
間食(19:30)…【職場デスクで】フィナンシェ個包装1
夜(22:00)…ごはん茶碗1、イカ刺身(胡瓜の千切り添え)、挽肉とカブの煮物、
モロヘイヤのお浸し、葱とワカメの味噌汁、水羊羹
>>726
過食嘔吐封印してから10ヶ月と8日目人の本日のメニューです。
まだ障害克服したとはおこがましくて言えないし 参考になるかどうかもわからないけど
10ヶ月の経過とパターンを書いてみたいと思います。
かなりチラ裏＆体重話が出ますので、揺さぶられる方 不快な方は以下スルーでお願いします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
まず、夕飯が充実しているのは現在実家住まいで母の手料理だから。
その代わり、通勤に片道２時間かかるようになり、夕食は深夜に近くなりました。
これには凄く葛藤がありましたが、実家住まいで帰宅も早い姉が身を張って協力してくれて
私に付き合って、22時以降にしっかり食べても太らないことを証明してくれています。
最初の3ヶ月で、6kg以上太りました。これには怯む方も多いと思います。
でも、それから6ヶ月経った今、食事内容も時間も全く変えていないのに
自然に4.5㎏減っています。これだけ食べてても過嘔期から1.5㎏しか増えてない計算です。
(体重測定は数ヶ月に1度なので詳しい推移は不明です 計らない方がいいです)
今日は早い方で23時過ぎてしっかり夕食→シャワーして即寝、でも
むしろ痩せつつあります。長文すみません 私も長い目で頑張ります。
過食嘔吐封印してから10ヶ月と8日目人の本日のメニューです。
まだ障害克服したとはおこがましくて言えないし 参考になるかどうかもわからないけど
10ヶ月の経過とパターンを書いてみたいと思います。
かなりチラ裏＆体重話が出ますので、揺さぶられる方 不快な方は以下スルーでお願いします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
まず、夕飯が充実しているのは現在実家住まいで母の手料理だから。
その代わり、通勤に片道２時間かかるようになり、夕食は深夜に近くなりました。
これには凄く葛藤がありましたが、実家住まいで帰宅も早い姉が身を張って協力してくれて
私に付き合って、22時以降にしっかり食べても太らないことを証明してくれています。
最初の3ヶ月で、6kg以上太りました。これには怯む方も多いと思います。
でも、それから6ヶ月経った今、食事内容も時間も全く変えていないのに
自然に4.5㎏減っています。これだけ食べてても過嘔期から1.5㎏しか増えてない計算です。
(体重測定は数ヶ月に1度なので詳しい推移は不明です 計らない方がいいです)
今日は早い方で23時過ぎてしっかり夕食→シャワーして即寝、でも
むしろ痩せつつあります。長文すみません 私も長い目で頑張ります。
こんばんは ７１６さんありがとう。少しでも力になれて嬉しいです(^.^)
７１７さんありがとう。外食 楽しめたかな？ 外食わ楽しむのも目標の一つです
７１８さんありがとう。解ってもらえてとても嬉しいです！これからもよろしくです
風邪..大事にしてね
７１９さんもう回復したのかな？きっと沢山辛い山こえてきたのでしょうね
気楽になれる。。希望を与えてくれてありがとう
７２０さんいつも頑張ってるね！はじめの頃に比べたら大違い！お友達
と食事楽しめたしかなり前向きだよ！７２１さんの言うとうり健康になるには
問題なしだし着実に健康に近ずいてるよ！楽しくておいしい 最高だね
本当にみなさんありがとう！心の暖かさを感じ涙が止まらず明日は酷い顔になりそうです。
ここにいる人たち皆とてもよい人だと思ってます。一生懸命だから厳しさもあるんだと思う
甘えたり弱音を吐かないで、なるべく迷惑かけないように みんなと長いトンネルの出口めざし頑張ります！
朝食 豆ご飯１／２ 豆腐わかめのみそ汁 グレープフルーツ
昼食 焼きうどん キャベツサラダ
夕食 ご飯３／４ 豚ロースのソテー青じそ大根おろし醤油ソース シメジ人参油揚げ味噌汁
トマト アスパラ きゅうりのサラダ
今日は３食成功です
友達が近日帰郷の予定で外食がちょっとこわいけど７２０さんのようにたのしもう！
今週の土曜日にも友達の誕生会で会食もこわいけどお祝いだし楽しんでこよう！
７１７さんありがとう。外食 楽しめたかな？ 外食わ楽しむのも目標の一つです
７１８さんありがとう。解ってもらえてとても嬉しいです！これからもよろしくです
風邪..大事にしてね
７１９さんもう回復したのかな？きっと沢山辛い山こえてきたのでしょうね
気楽になれる。。希望を与えてくれてありがとう
７２０さんいつも頑張ってるね！はじめの頃に比べたら大違い！お友達
と食事楽しめたしかなり前向きだよ！７２１さんの言うとうり健康になるには
問題なしだし着実に健康に近ずいてるよ！楽しくておいしい 最高だね
本当にみなさんありがとう！心の暖かさを感じ涙が止まらず明日は酷い顔になりそうです。
ここにいる人たち皆とてもよい人だと思ってます。一生懸命だから厳しさもあるんだと思う
甘えたり弱音を吐かないで、なるべく迷惑かけないように みんなと長いトンネルの出口めざし頑張ります！
朝食 豆ご飯１／２ 豆腐わかめのみそ汁 グレープフルーツ
昼食 焼きうどん キャベツサラダ
夕食 ご飯３／４ 豚ロースのソテー青じそ大根おろし醤油ソース シメジ人参油揚げ味噌汁
トマト アスパラ きゅうりのサラダ
今日は３食成功です
友達が近日帰郷の予定で外食がちょっとこわいけど７２０さんのようにたのしもう！
今週の土曜日にも友達の誕生会で会食もこわいけどお祝いだし楽しんでこよう！
729 ：優しい名無しさん：2006/06/13(火) 05:43:29 ID:WX93vr3C
少しでも力になれて嬉しいです(^.^)
希望を与えてくれてありがとう
本当にみなさんありがとう！
心の暖かさを感じ涙が止まらず明日は酷い顔になりそうです。
みんなと長いトンネルの出口めざし頑張ります！
希望を与えてくれてありがとう
本当にみなさんありがとう！
心の暖かさを感じ涙が止まらず明日は酷い顔になりそうです。
みんなと長いトンネルの出口めざし頑張ります！
>>728
アンカーを覚えませんか？
アンカーを覚えませんか？
おはようございます！
朝 オールブラン+牛乳
野菜スープにこごり１リットル
抹茶寒天+砂糖
お茶
りんご黒酢コップ一杯
りんご黒酢寒天250㍉リットル
満腹爽やかー(´∀｀)
朝 オールブラン+牛乳
野菜スープにこごり１リットル
抹茶寒天+砂糖
お茶
りんご黒酢コップ一杯
りんご黒酢寒天250㍉リットル
満腹爽やかー(´∀｀)
ハナさんへ
アンカー(レス)は｢>>○○○｣(その人のレス番)でやるんだよ。
アンカー(レス)は｢>>○○○｣(その人のレス番)でやるんだよ。
おはようございます！
今日も一日がんがるぞ！
朝
野菜スープ＋ご飯100g位＝雑炊風…大きめ深めのお皿に1杯
昼(ミニミニ弁当)
ご飯150g
3種野菜の肉まき1こ
夜はまだ決めてません。
朝は今の胃に適度な量だけど、持ちは悪いかも。
冷凍食品がなくなってきてお弁当が貧弱だし、無意識に制限しているのかサイズも小さくなってます。
ここでコケたくないので、おやつにおにぎりかサンドイッチなどで補充します！
今日も一日がんがるぞ！
朝
野菜スープ＋ご飯100g位＝雑炊風…大きめ深めのお皿に1杯
昼(ミニミニ弁当)
ご飯150g
3種野菜の肉まき1こ
夜はまだ決めてません。
朝は今の胃に適度な量だけど、持ちは悪いかも。
冷凍食品がなくなってきてお弁当が貧弱だし、無意識に制限しているのかサイズも小さくなってます。
ここでコケたくないので、おやつにおにぎりかサンドイッチなどで補充します！
>>723リコさん
ありがとうございます＾＾
本当によく笑って楽しく食べられたから嬉しかった！
まだ怖さはあるけど罪悪感はないです。
今までだったら「食べちゃいけないものを食べてる。絶対また醜くなる…」みたいに考えながらの食事だったと思う。
ハナさんも外食楽しんで下さい！
友達と「おいしいね！」って食べると幸せで、リコさんが言ってるように心が満足します☆
ありがとうございます＾＾
本当によく笑って楽しく食べられたから嬉しかった！
まだ怖さはあるけど罪悪感はないです。
今までだったら「食べちゃいけないものを食べてる。絶対また醜くなる…」みたいに考えながらの食事だったと思う。
ハナさんも外食楽しんで下さい！
友達と「おいしいね！」って食べると幸せで、リコさんが言ってるように心が満足します☆
>>731
そりゃ寒天ダイエットだ
そりゃ寒天ダイエットだ
>>727
>>701さん書き込み有難うございます！
通勤は電車ですか？他に何か運動などしていらっしゃるのでしょうか。
それだけしっかり食べても体重減っていくなら、最初は多少増えても
気にしないでやっていける気がしてきました！
>>701さん書き込み有難うございます！
通勤は電車ですか？他に何か運動などしていらっしゃるのでしょうか。
それだけしっかり食べても体重減っていくなら、最初は多少増えても
気にしないでやっていける気がしてきました！
こんにちは～
朝はちょっと寝坊して、１０時すぎに食べました。
メニュウ→ヨーグルト少し、バナナ1本弱、食パン(６枚切り)1/2枚＋いちごジャム。
昼→ご飯130g、納豆1パック、めかぶ、卯の花、さつまいも・ブロッコリー・えのき少しずつ、わかめ。
朝、寝坊して変な時間に起きた場合、皆さんどうしますか？？
自分はとりあえず軽く食べて、お昼はいつも通り食べてますが…
朝いっぱい食べて、昼を(時間はいつもと同じで）軽くした方がいいのかな？
でももっと別の方法ありますか？？
朝はちょっと寝坊して、１０時すぎに食べました。
メニュウ→ヨーグルト少し、バナナ1本弱、食パン(６枚切り)1/2枚＋いちごジャム。
昼→ご飯130g、納豆1パック、めかぶ、卯の花、さつまいも・ブロッコリー・えのき少しずつ、わかめ。
朝、寝坊して変な時間に起きた場合、皆さんどうしますか？？
自分はとりあえず軽く食べて、お昼はいつも通り食べてますが…
朝いっぱい食べて、昼を(時間はいつもと同じで）軽くした方がいいのかな？
でももっと別の方法ありますか？？
朝 青汁、豆乳、キウイ
昼 ご飯、マグロの揚げ煮、ミニ肉まん、牛乳
夜 全粉パン、ごぼう煮物、牛乳
間 おかき、ハイチュウ
昼 ご飯、マグロの揚げ煮、ミニ肉まん、牛乳
夜 全粉パン、ごぼう煮物、牛乳
間 おかき、ハイチュウ
>>739
全体に蛋白質が少なめでは？
全体に蛋白質が少なめでは？
>>735頑張り中さん
今ごろ夕食中ですかねぇ＾＾
楽しい！おいしい！って出来てますか？
外食楽しめたら今日は成功☆ですね♪
>>738リコさん
私も休日によく10時位になっちゃうんです。
前このスレで聞いた時に「朝ご飯を抜かしたら昼いっぱい食べる」ってレス頂いたので、
10時位に多めに食べて、おやつに軽い朝食位食べて、夕飯は普通に…とやっています。
というか体が必要としてる量を食べてるという感じ。
昨日も10時にガッツリともう一回軽く、のニ回食事摂ったら、夕食18時位まで全くお腹空かなかったです。
「体が必要としてる量を必要な時に」ってのが一番理想だから、朝昼はそれに近い体験を出来たかも…と思って嬉しかったです！
夜は思いっきり食べ過ぎてしまいましたが…（＞＜；
今ごろ夕食中ですかねぇ＾＾
楽しい！おいしい！って出来てますか？
外食楽しめたら今日は成功☆ですね♪
>>738リコさん
私も休日によく10時位になっちゃうんです。
前このスレで聞いた時に「朝ご飯を抜かしたら昼いっぱい食べる」ってレス頂いたので、
10時位に多めに食べて、おやつに軽い朝食位食べて、夕飯は普通に…とやっています。
というか体が必要としてる量を食べてるという感じ。
昨日も10時にガッツリともう一回軽く、のニ回食事摂ったら、夕食18時位まで全くお腹空かなかったです。
「体が必要としてる量を必要な時に」ってのが一番理想だから、朝昼はそれに近い体験を出来たかも…と思って嬉しかったです！
夜は思いっきり食べ過ぎてしまいましたが…（＞＜；
今日のメニュです！
今日は朝昼少なめだったので夜多く食べちゃいました。
朝
野菜スープ＋ご飯100gで雑炊風…大きめ深め皿に一杯
昼(ミニミニ弁当)
ご飯150g
3種野菜の肉まき(一口サイズ)…1こ
おやつ
スイートポテト…1こ
夕
温かい蕎麦（蕎麦80g＋豚コマ）
味噌汁（カブ、にんじん、春雨）…お椀に一杯
サラダ…きゅうり1本、トマト小1こ半
わかめの酢の物…お皿にたっぷり
カブ漬物…4切れ位
カボチャの煮物…5こ
きんぴらごぼう…1口
またお母さんが煮物を持って来てくれました＾＾☆
おいしいー！！
今日は朝昼少なめだったので夜多く食べちゃいました。
朝
野菜スープ＋ご飯100gで雑炊風…大きめ深め皿に一杯
昼(ミニミニ弁当)
ご飯150g
3種野菜の肉まき(一口サイズ)…1こ
おやつ
スイートポテト…1こ
夕
温かい蕎麦（蕎麦80g＋豚コマ）
味噌汁（カブ、にんじん、春雨）…お椀に一杯
サラダ…きゅうり1本、トマト小1こ半
わかめの酢の物…お皿にたっぷり
カブ漬物…4切れ位
カボチャの煮物…5こ
きんぴらごぼう…1口
またお母さんが煮物を持って来てくれました＾＾☆
おいしいー！！
数時間かけて>>1から読んだ。
涙拭きながら鼻かみながら読んだ。
今日は朝、昼過食して、夜を抜く気でいたが、
この病気を治すために食べた。
白米と肉と野菜ジュース。
これからはもう食事抜かない。カロリー計算も、体重測定ももうやめる。
本気で治したい。
>>738
いつもと同じく食べるのがいいと思う。
涙拭きながら鼻かみながら読んだ。
今日は朝、昼過食して、夜を抜く気でいたが、
この病気を治すために食べた。
白米と肉と野菜ジュース。
これからはもう食事抜かない。カロリー計算も、体重測定ももうやめる。
本気で治したい。
>>738
いつもと同じく食べるのがいいと思う。
>>743さん
743さんの書き込み見て何だか泣きそうになった。
夜、食事するの怖かったでしょう…？
頑張ったんだなって思いました。
でも、3食しっかり食べる事は薬に頼らずに自分で出来る治療だから、これから一緒に頑張りましょうね！
う～ん…やっぱり蕎麦は腹持ち悪いのかなぁ…。
物足りないような気がする…(´ぅω；`)
743さんの書き込み見て何だか泣きそうになった。
夜、食事するの怖かったでしょう…？
頑張ったんだなって思いました。
でも、3食しっかり食べる事は薬に頼らずに自分で出来る治療だから、これから一緒に頑張りましょうね！
う～ん…やっぱり蕎麦は腹持ち悪いのかなぁ…。
物足りないような気がする…(´ぅω；`)
>744
蕎麦は消化がいいからね。
寝る前にホットミルクいいよ。
気分が落ち着く。
スイッチ入らないようなら蜂蜜とか入れてもおｋ。
蕎麦は消化がいいからね。
寝る前にホットミルクいいよ。
気分が落ち着く。
スイッチ入らないようなら蜂蜜とか入れてもおｋ。
>>741さん
>>743さん
レスありがとうございます。
「体が必要としてる量を必要な時に」
これってすごく大事ですね
当たり前で簡単なことなのかもしれないけれど、今の自分には難しい…
摂食になる前はこれが自然に出来ていたはず。
なのに今は余計なこと考えてしまう。それでストレスもたまって、結局過食…
はやく抜け出したい。頑張ろう…。
今日の夜はいとこの家で食べました。
メニュー
・小さめのお寿司２コ、ひじきご飯、卵豆腐、きゅうりの浅漬け、わらびのおひたし、いちご。
家に帰って少しおなか空いたんで、りんご半分ほど食べました。
昼間テレビ見てたら、かっこいいモデルさんが出てました。
自分の体と比べると、くじけそうです…
でも比べたってしょうがない!!自分は自分!!
と、無理やりにでも前向きにいかないと、また食事減らしたり、負けてしまいそうです
>>743さん
レスありがとうございます。
「体が必要としてる量を必要な時に」
これってすごく大事ですね
当たり前で簡単なことなのかもしれないけれど、今の自分には難しい…
摂食になる前はこれが自然に出来ていたはず。
なのに今は余計なこと考えてしまう。それでストレスもたまって、結局過食…
はやく抜け出したい。頑張ろう…。
今日の夜はいとこの家で食べました。
メニュー
・小さめのお寿司２コ、ひじきご飯、卵豆腐、きゅうりの浅漬け、わらびのおひたし、いちご。
家に帰って少しおなか空いたんで、りんご半分ほど食べました。
昼間テレビ見てたら、かっこいいモデルさんが出てました。
自分の体と比べると、くじけそうです…
でも比べたってしょうがない!!自分は自分!!
と、無理やりにでも前向きにいかないと、また食事減らしたり、負けてしまいそうです
朝(6:00)…挽肉とカブの煮物、巨峰5～6粒
朝(8:30)…【職場デスクで】コンビニ昆布おにぎり1
昼(12:30)…【同僚と】野菜と角煮入りラーメン、大きい餃子1
間食(18:30)…【職場休憩室で】マドレーヌ1、アーモンドチョコ1、トマトジュース
夜(22:30)…ごはん茶碗1、鯵の南蛮漬け(玉葱/人参/ピーマン)、冷奴(葱/鰹節)
ピーマンと桜エビの炒め煮、沢庵少し、蒟蒻ゼリー2つ
>>737さん
通勤は電車（朝は座って行ける。帰りは2時間立ちっぱなし(;´Д｀）
運動は全くしてません。通勤時、外勤時に駅まで早足で歩く程度。
昔は半身浴にマッサージ、ウォーキング合わせて数時間やっていて、
胃を空っぽにしないと怖くて寝れませんでした。今は満腹でも快眠です。
朝(8:30)…【職場デスクで】コンビニ昆布おにぎり1
昼(12:30)…【同僚と】野菜と角煮入りラーメン、大きい餃子1
間食(18:30)…【職場休憩室で】マドレーヌ1、アーモンドチョコ1、トマトジュース
夜(22:30)…ごはん茶碗1、鯵の南蛮漬け(玉葱/人参/ピーマン)、冷奴(葱/鰹節)
ピーマンと桜エビの炒め煮、沢庵少し、蒟蒻ゼリー2つ
>>737さん
通勤は電車（朝は座って行ける。帰りは2時間立ちっぱなし(;´Д｀）
運動は全くしてません。通勤時、外勤時に駅まで早足で歩く程度。
昔は半身浴にマッサージ、ウォーキング合わせて数時間やっていて、
胃を空っぽにしないと怖くて寝れませんでした。今は満腹でも快眠です。
>>744
レスありがとう。かまってもらえてうれしい。
朝、昼の食事内容のためおなかはかなり苦しかったが
これも治すためだと思って食べた。（夜ごはん）
肉はシャウエッセンというソーセージ。おいしかった。
次はちゃんとおなかがすいている状態で食べたい。
きっともっと美味しく食べることができるだろう。
>>746
暗いぞ。
他人と比べるのは過食が完全におさまって５年経ってからにしろ。
摂食障害は根深い病気だ。
今食事を減らしたらまたあの地獄が待っているぞ。
耐えろ。減らすな。
レスありがとう。かまってもらえてうれしい。
朝、昼の食事内容のためおなかはかなり苦しかったが
これも治すためだと思って食べた。（夜ごはん）
肉はシャウエッセンというソーセージ。おいしかった。
次はちゃんとおなかがすいている状態で食べたい。
きっともっと美味しく食べることができるだろう。
>>746
暗いぞ。
他人と比べるのは過食が完全におさまって５年経ってからにしろ。
摂食障害は根深い病気だ。
今食事を減らしたらまたあの地獄が待っているぞ。
耐えろ。減らすな。
>>745さん
ありがとうございます＾＾
残業疲れもあり寝てしまい、起きたら空腹感があったのでお風呂上がってホットミルク飲んでます。
オリゴ糖入れました。
>>746リコさん
「必要な時に必要な量を食べる」
なんて難しいんだろうね。
リコさんだけじゃないよ、私もずっとずっとこれが出来なくて悩んで苦しい。
美容板見たり本買ったりしたけど、摂食の自分にはまだ早かったみたい。
摂食じゃなかった頃は「必要な量を食べる」のが当たり前で、何も考えずに出来ていた。
摂食になってから「体が必要としてる量」が解らなくなって、「心の穴が埋まる量」を求めるようになった。
でも過食したって穴は埋まらなくて、もっとツラく苦しくなりました。
リコさんも嘔吐なしでしょぅ？だから私と似た感覚だったんじゃないかな…って思ってます。
それに私も人と比べちゃってすごい凹むよ！
外歩けば「あの人のスラっとした足が欲しい！」「あの人の腕が欲しい！」って考え続けてる。
>>748さんも言ってる通り、今減らしたらまたあの地獄に落ちてしまうよ。
「しっかり食べる」事は治療なんだよ。摂食の薬だよ。
みんなで頑張ろう！
ありがとうございます＾＾
残業疲れもあり寝てしまい、起きたら空腹感があったのでお風呂上がってホットミルク飲んでます。
オリゴ糖入れました。
>>746リコさん
「必要な時に必要な量を食べる」
なんて難しいんだろうね。
リコさんだけじゃないよ、私もずっとずっとこれが出来なくて悩んで苦しい。
美容板見たり本買ったりしたけど、摂食の自分にはまだ早かったみたい。
摂食じゃなかった頃は「必要な量を食べる」のが当たり前で、何も考えずに出来ていた。
摂食になってから「体が必要としてる量」が解らなくなって、「心の穴が埋まる量」を求めるようになった。
でも過食したって穴は埋まらなくて、もっとツラく苦しくなりました。
リコさんも嘔吐なしでしょぅ？だから私と似た感覚だったんじゃないかな…って思ってます。
それに私も人と比べちゃってすごい凹むよ！
外歩けば「あの人のスラっとした足が欲しい！」「あの人の腕が欲しい！」って考え続けてる。
>>748さんも言ってる通り、今減らしたらまたあの地獄に落ちてしまうよ。
「しっかり食べる」事は治療なんだよ。摂食の薬だよ。
みんなで頑張ろう！
連投ごめんなさい。
>>748さん
私もここのスレの方達と話せるの嬉しいです＾＾
苦しかったのに頑張って食べられたのだから昨日は成功ですね！
お腹が空いて(飢餓感でなく)摂る食事はきっとすごくおいしいと思います。
私はまだ「時間だから食べよう」ってのが多いので、もっとちゃんと3食に慣れたら、お腹空いたら食べられるようにしたいです。
今はとにかく3食しっかり、が目標です。
>>748さん
私もここのスレの方達と話せるの嬉しいです＾＾
苦しかったのに頑張って食べられたのだから昨日は成功ですね！
お腹が空いて(飢餓感でなく)摂る食事はきっとすごくおいしいと思います。
私はまだ「時間だから食べよう」ってのが多いので、もっとちゃんと3食に慣れたら、お腹空いたら食べられるようにしたいです。
今はとにかく3食しっかり、が目標です。
751 ：優しい名無しさん：2006/06/14(水) 08:34:41 ID:9JGlZqm5
お前の話はつまらん
752 ：ぢるぢる：2006/06/14(水) 08:46:51 ID:35yO2wGo
ここのスレょんで自分も今の環境変えなあかんとぉもた（ノ>ロ<）ノ
小６から摂食障害なって拒食と過食嘔吐繰り替えして最終的に過食嘔吐1本…。
気が付いたら今年で24才…
もう13年位、摂食障害してた（´Д｀；）
今は普通の食事をとれるようになったけど1日1回の(主に夜)過食嘔吐が習慣づいてしまっている。
しかも一時めちゃ増えてしまったのが定着してしまっておかしなことになってまつ（´ヘ｀；）
習慣づいてしまって…って逃げてる自分がいたのをここのスレみて気付きました。
あたしもガンガル！！
小６から摂食障害なって拒食と過食嘔吐繰り替えして最終的に過食嘔吐1本…。
気が付いたら今年で24才…
もう13年位、摂食障害してた（´Д｀；）
今は普通の食事をとれるようになったけど1日1回の(主に夜)過食嘔吐が習慣づいてしまっている。
しかも一時めちゃ増えてしまったのが定着してしまっておかしなことになってまつ（´ヘ｀；）
習慣づいてしまって…って逃げてる自分がいたのをここのスレみて気付きました。
あたしもガンガル！！
昨日は少しエキサイトしてしまった。
>>746、気分を害してしまったらすまない。以後気をつける。
昨日久々に米を炊いた。
過食がこわくて、米を炊くことすら避けていたが、
治すためにはまず米と自炊からだと思ったら不思議と炊くことができた。
分けて冷凍保存する際、いつもは３合を９か１０個の容器に詰めていたが、
昨日は雑穀入りで３合炊いて７個に分けた。
そして今日。
いつもはどうやってカロリーを減らすかしか考えてなかった朝ごはん。
これからはカロリーじゃなくて、バランスだ。
いつもはノンオイルドレッシングをかけるサラダに
チーズドレッシングをかけた。油確保。
今朝のメニューだと
たんぱく質と野菜が足りない気がする。
昼か夜で調整しよう。
>>746、気分を害してしまったらすまない。以後気をつける。
昨日久々に米を炊いた。
過食がこわくて、米を炊くことすら避けていたが、
治すためにはまず米と自炊からだと思ったら不思議と炊くことができた。
分けて冷凍保存する際、いつもは３合を９か１０個の容器に詰めていたが、
昨日は雑穀入りで３合炊いて７個に分けた。
そして今日。
いつもはどうやってカロリーを減らすかしか考えてなかった朝ごはん。
これからはカロリーじゃなくて、バランスだ。
いつもはノンオイルドレッシングをかけるサラダに
チーズドレッシングをかけた。油確保。
今朝のメニューだと
たんぱく質と野菜が足りない気がする。
昼か夜で調整しよう。
754 ：優しい名無しさん：2006/06/14(水) 12:18:16 ID:rbvW1gJF
クマきんもー☆
はいはいキモスだからガンガって治すぉ(^ω^)
今日も夜外食だから楽しく食べて来まぁす(´∀｀)ﾉｼ
今日も夜外食だから楽しく食べて来まぁす(´∀｀)ﾉｼ
タッただいまぁ ドタバタ。。うわ！すごいスレ伸びてる！！じっくり呼んでから
２日分カキコするね！ドタバタ。。。。
２日分カキコするね！ドタバタ。。。。
朝ﾖｶﾞ前:ｵﾘｺﾞきなこ寒天
ﾊﾟｲﾝｱｲｽﾊﾞｰ72㌔㌍
朝ﾖｶﾞ後:ご飯130㌘
:野菜入り豆腐揚げの煮物(里芋､大根､人参､ｲﾝｹﾞﾝ､ほうれん草､うすあげ､ﾔﾘｲｶ)茶碗1杯
:ほうれん草のからし酢味噌和え小鉢1杯
:胡瓜とﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ
:蒸し南瓜3個
:黒胡椒煎餅1枚
:ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ80㌘
間食1:DOUTORｱｲｽｿｲﾗﾃL
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ500㍉㍑
昼:小さい人参ﾊﾟﾝ1
:6枚切りﾗｲ麦ﾊﾟﾝ1枚(ｶｼｽｼﾞｬﾑ)
:卵の白身焼き、おさかなｿｰｾｰｼﾞ1/2本､ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ少し
:しその実漬け小鉢1
:ｷｬﾍﾞﾂの千切り約50㌘
:ｼﾞｬｶﾞ芋ｼﾁｭｰ小碗1(子供の食べ残し)
:ﾊﾞﾅﾅ1本弱
:ｸﾗﾝｷｰｱｲｽﾊﾞｰ102㌔㌍
ﾊﾟｲﾝｱｲｽﾊﾞｰ72㌔㌍
朝ﾖｶﾞ後:ご飯130㌘
:野菜入り豆腐揚げの煮物(里芋､大根､人参､ｲﾝｹﾞﾝ､ほうれん草､うすあげ､ﾔﾘｲｶ)茶碗1杯
:ほうれん草のからし酢味噌和え小鉢1杯
:胡瓜とﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ
:蒸し南瓜3個
:黒胡椒煎餅1枚
:ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ80㌘
間食1:DOUTORｱｲｽｿｲﾗﾃL
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ500㍉㍑
昼:小さい人参ﾊﾟﾝ1
:6枚切りﾗｲ麦ﾊﾟﾝ1枚(ｶｼｽｼﾞｬﾑ)
:卵の白身焼き、おさかなｿｰｾｰｼﾞ1/2本､ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ少し
:しその実漬け小鉢1
:ｷｬﾍﾞﾂの千切り約50㌘
:ｼﾞｬｶﾞ芋ｼﾁｭｰ小碗1(子供の食べ残し)
:ﾊﾞﾅﾅ1本弱
:ｸﾗﾝｷｰｱｲｽﾊﾞｰ102㌔㌍
>>758です
初めてｶｷｺﾐに来ました。
嘔吐やめる決心してから2週間くらい経ちます。
専業主婦小蟻ですが､ﾖｶﾞとﾋﾟﾗﾃｨｽを朝、夜とやっている為、結構お腹空きますが、食べ過ぎかな？
まだ怖いし、食べ物に執着しています。
が､吐かないと決めたし、体調が良くなったので、頑張ろうと思います。
夜のﾒﾇはまだ考えていません。
ダメだしなどいただけたらうれしいです。
初めてｶｷｺﾐに来ました。
嘔吐やめる決心してから2週間くらい経ちます。
専業主婦小蟻ですが､ﾖｶﾞとﾋﾟﾗﾃｨｽを朝、夜とやっている為、結構お腹空きますが、食べ過ぎかな？
まだ怖いし、食べ物に執着しています。
が､吐かないと決めたし、体調が良くなったので、頑張ろうと思います。
夜のﾒﾇはまだ考えていません。
ダメだしなどいただけたらうれしいです。
>>747ナナマルイチさんレス有り難うございます。>>737です。
ナナマルイチさんが過食を絶とうとしたきっかけ等はありますか？
ダイエット食的なものではなく、最初から3食しっかり、で始められたのでしょうか。
現在は過食衝動はなくなりましたか？
質問攻めですみません・・・
私はまだ1日2食しかとれないのでこのスレにはふさわしくないのですが、
2食でもしっかり採ると過食衝動はおさまります。体重もむしろ減りました。
3食とってる皆さんのメニュー、励みにして私も頑張っていきたいです。
ナナマルイチさんが過食を絶とうとしたきっかけ等はありますか？
ダイエット食的なものではなく、最初から3食しっかり、で始められたのでしょうか。
現在は過食衝動はなくなりましたか？
質問攻めですみません・・・
私はまだ1日2食しかとれないのでこのスレにはふさわしくないのですが、
2食でもしっかり採ると過食衝動はおさまります。体重もむしろ減りました。
3食とってる皆さんのメニュー、励みにして私も頑張っていきたいです。
>>757さん
ありがとうございます！
解りました！気をつけます。
みなさんごめんなさい。
これからも食事訓練頑張って、摂食治しますので宜しくお願いします。
朝
ご飯100g位
きんぴらごぼう…ミニタッパーに2/3
味噌汁(カブ、にんじん、春雨)…お椀に一杯
バナナ1本＋ココア少し＋きなこ少し
昼(ミニミニ弁当)
ご飯100g位
きんぴらごぼう少し
ゴマふりかけ、梅干し1こ
夕食は決まってないけど外食です。
ありがとうございます！
解りました！気をつけます。
みなさんごめんなさい。
これからも食事訓練頑張って、摂食治しますので宜しくお願いします。
朝
ご飯100g位
きんぴらごぼう…ミニタッパーに2/3
味噌汁(カブ、にんじん、春雨)…お椀に一杯
バナナ1本＋ココア少し＋きなこ少し
昼(ミニミニ弁当)
ご飯100g位
きんぴらごぼう少し
ゴマふりかけ、梅干し1こ
夕食は決まってないけど外食です。
じゃああなたが見なければいい。
別に今までの雰囲気で悪くないと思うし、
ここではあくまで書いて頑張ってる人が主役なのであって。
「過食嘔吐してしまいました（>_<）」とかいうのは反対だけど、
コテ同士で励ましあってるのを>>763のように
>個人サイトでも立ち上げてそこですればいいのに
ってのは違うんじゃないかと思う。
それこそ764の言うように、763が自分でそういうサイト立ち上げればって感じ。
ってことで
>>コテさん達
仲良くお好きにどうぞ。
気に入る気に入らないは個々の好き好きなのでｽﾙｰでおｋｗ
ここではあくまで書いて頑張ってる人が主役なのであって。
「過食嘔吐してしまいました（>_<）」とかいうのは反対だけど、
コテ同士で励ましあってるのを>>763のように
>個人サイトでも立ち上げてそこですればいいのに
ってのは違うんじゃないかと思う。
それこそ764の言うように、763が自分でそういうサイト立ち上げればって感じ。
ってことで
>>コテさん達
仲良くお好きにどうぞ。
気に入る気に入らないは個々の好き好きなのでｽﾙｰでおｋｗ
>>765
＞それこそ764の言うように、763が自分でそういうサイト立ち上げればって感じ。
いやｗ だってここは２ｃｈだから。
殺伐までの雰囲気はいらんけど、コテだろうが名無しだろうが要点に絞って話せばいい。
それ以上に馴れ合いたい人は自分のサイトなり何なりで好きなだけやればいいのに。
嫌味な意味じゃなくてさ。
＞それこそ764の言うように、763が自分でそういうサイト立ち上げればって感じ。
いやｗ だってここは２ｃｈだから。
殺伐までの雰囲気はいらんけど、コテだろうが名無しだろうが要点に絞って話せばいい。
それ以上に馴れ合いたい人は自分のサイトなり何なりで好きなだけやればいいのに。
嫌味な意味じゃなくてさ。
荒れるスレを見たくないと言っといてなんだが
>>768
＞必要以上な馴れ合いだとは思えないけどね｡
＞閉鎖的なのはどっちだか｡
ヒント：主観
お前の世界では馴れ合いがデフォなんだろうがな。
不快に思う人間は少なからずいる。
＞>>1にもないし｡
お前バカだろ？そこまで>>1に求めるなよ。
>>768
＞必要以上な馴れ合いだとは思えないけどね｡
＞閉鎖的なのはどっちだか｡
ヒント：主観
お前の世界では馴れ合いがデフォなんだろうがな。
不快に思う人間は少なからずいる。
＞>>1にもないし｡
お前バカだろ？そこまで>>1に求めるなよ。
ぶっちゃけ誰が不快だろうとカンケーないんだけどね。
じゃあ来んなよ、レスすんなよって話。
馴れ合い馴れ合いいう奴のが不快な人だっているんだよ。
じゃあ来んなよ、レスすんなよって話。
馴れ合い馴れ合いいう奴のが不快な人だっているんだよ。
こんばんはーーー カキこのタイミング悪かったかな
＞＞７３８りこさん 寝坊したとき 普通に食べてます 逆にラッキーくらいに思ってます
だってお昼まですぐだから
＞＞７４２クマーさん最近お弁当さみしくない？私がいうのも説得力無いけどゆで卵とか
かるくもう１品欲しいかな
夜も品数は多いけどメインのオカズは？
＞＞７４６りこさん モデルの人確かにかっこいいけど結局カショで苦しんでる人多いらしよ
みんなとは限らないけど
＞＞７６０さん ７０１さんではありませんが 私は訓練１食から始めました。
いきなり３食なんてとても無理
あつかましいれす 長文スマソ
＞＞７３８りこさん 寝坊したとき 普通に食べてます 逆にラッキーくらいに思ってます
だってお昼まですぐだから
＞＞７４２クマーさん最近お弁当さみしくない？私がいうのも説得力無いけどゆで卵とか
かるくもう１品欲しいかな
夜も品数は多いけどメインのオカズは？
＞＞７４６りこさん モデルの人確かにかっこいいけど結局カショで苦しんでる人多いらしよ
みんなとは限らないけど
＞＞７６０さん ７０１さんではありませんが 私は訓練１食から始めました。
いきなり３食なんてとても無理
あつかましいれす 長文スマソ
まぁまぁ…。
しかし、少数コテ＆名無しで参考にしたい人はいるよ
自分は割と黙ってROMってる派だけど。
ただ、内容も全然で情動的な人に限って全レスしたりアドバイスめいたこと
書きたがりなのには（申し訳ないけど）苦笑…。
自分は淡々と続けている人を見たいので欠かさずROMってますが。
しかし、少数コテ＆名無しで参考にしたい人はいるよ
自分は割と黙ってROMってる派だけど。
ただ、内容も全然で情動的な人に限って全レスしたりアドバイスめいたこと
書きたがりなのには（申し訳ないけど）苦笑…。
自分は淡々と続けている人を見たいので欠かさずROMってますが。
今日の昼はモスのてりやき。
いつもはヒステリックにマヨネーズとタレを取り除きまくるところだが、
今日は気にしないで食べた。おいしかった。
おやつはハーゲンダッツでパフェ。
カロリー計算をしないから気がラクだ。うれしい。
こんなに落ち着いてパフェを食べれたのはひさしぶりだ。
夜は若干野菜が少ないメニューになった。
家事をやる気力が回復しないうちは、
野菜100％の野菜ジュースが手軽でいいな。
いつもはヒステリックにマヨネーズとタレを取り除きまくるところだが、
今日は気にしないで食べた。おいしかった。
おやつはハーゲンダッツでパフェ。
カロリー計算をしないから気がラクだ。うれしい。
こんなに落ち着いてパフェを食べれたのはひさしぶりだ。
夜は若干野菜が少ないメニューになった。
家事をやる気力が回復しないうちは、
野菜100％の野菜ジュースが手軽でいいな。
今日は、時間がなくて、
朝はスープパスタでした(´・ω・｀) でもバイト先で美味しいフルーツゼリーをいただきました。
昼はゆでた鶏肉とキャベツと玉ねぎのサラダみたいななつとごはん。
夜は牛しゃぶサラダに、山菜ごはん、えりんぎの卵あえ、味噌汁にこんにゃくの甘辛炒めでした。
夕飯をかなり満腹になるまで食べたのですが、今から彼氏と彼氏の友人と家飲みします(´ω｀)
彼氏の友人に嫌われてると思ってたので今から一緒に飲めるのが嬉しいです！
朝はスープパスタでした(´・ω・｀) でもバイト先で美味しいフルーツゼリーをいただきました。
昼はゆでた鶏肉とキャベツと玉ねぎのサラダみたいななつとごはん。
夜は牛しゃぶサラダに、山菜ごはん、えりんぎの卵あえ、味噌汁にこんにゃくの甘辛炒めでした。
夕飯をかなり満腹になるまで食べたのですが、今から彼氏と彼氏の友人と家飲みします(´ω｀)
彼氏の友人に嫌われてると思ってたので今から一緒に飲めるのが嬉しいです！
777 ：優しい名無しさん：2006/06/14(水) 20:43:02 ID:bqZmsGYf
１日３食しっかり食べれるようになりました。
嘔吐無しの過食が続いたため、かなり太ってしまいました。
そしてひきこもってます。
ひきこもる前は今より１０キロ位痩せていました。
だから「太ったねー」って言われるのが怖くて…
痩せればいいとは思っていませんが、
どうしてもありのままの自分が受け入れられません。
痩せていること以外に自分の長所が見つかりません。
嘔吐無しの過食が続いたため、かなり太ってしまいました。
そしてひきこもってます。
ひきこもる前は今より１０キロ位痩せていました。
だから「太ったねー」って言われるのが怖くて…
痩せればいいとは思っていませんが、
どうしてもありのままの自分が受け入れられません。
痩せていること以外に自分の長所が見つかりません。
朝食 ツナ丼 ご飯２／３ ウィンナー２本 三五八漬け（人参 大根）じゃがいも味噌汁
昼食 豚の角煮ご飯どんぶり２／３ サツマイモサラダ シメジ春菊の味噌汁
夕食 秋刀魚の蒲焼 キャベツサラダ ご飯１／２ 豆腐若芽お味噌汁
今日は塩分取りすぎかのど渇く。。。
昼食 豚の角煮ご飯どんぶり２／３ サツマイモサラダ シメジ春菊の味噌汁
夕食 秋刀魚の蒲焼 キャベツサラダ ご飯１／２ 豆腐若芽お味噌汁
今日は塩分取りすぎかのど渇く。。。
カキコしてる間にスレ入っててぜひ聞きたく連スレしました
＞＞７７７さん 参考までにどれ位の期間で？最初は太っても時期にやせてくって治った人たち
いってるからどうかな？レス嫌だったらスルーしてね
＞＞７７７さん 参考までにどれ位の期間で？最初は太っても時期にやせてくって治った人たち
いってるからどうかな？レス嫌だったらスルーしてね
781 ：優しい名無しさん：2006/06/14(水) 21:08:13 ID:bqZmsGYf
>>779
15キロ太った後、周りに何か言われませんでした？
私は「お前太ったな～前はスリムやったのに」って嫌味を言われ笑われました。
そんな言葉を気にする自分も嫌ですが、怖いんです。
それは、痩せていること以外何も自分に自信がないからだと思います。
そこをどうにかしないといけないとは思ってるんですが…
>>780
半年位です。
去年もひきこもってたんですが、ダイエットで10キロ以上落としたんです。
でも見事にリバウンド…
だから同じ間違えは繰り返したくなくて、
今は1日3食きちんと食べるようにしています。
無理にダイエットして痩せたとしても、また同じことを繰り返すと思うから…
15キロ太った後、周りに何か言われませんでした？
私は「お前太ったな～前はスリムやったのに」って嫌味を言われ笑われました。
そんな言葉を気にする自分も嫌ですが、怖いんです。
それは、痩せていること以外何も自分に自信がないからだと思います。
そこをどうにかしないといけないとは思ってるんですが…
>>780
半年位です。
去年もひきこもってたんですが、ダイエットで10キロ以上落としたんです。
でも見事にリバウンド…
だから同じ間違えは繰り返したくなくて、
今は1日3食きちんと食べるようにしています。
無理にダイエットして痩せたとしても、また同じことを繰り返すと思うから…
レスありがとう 私も最近下っ腹でてきてちょっとおびえています。
でも 幸い周りの人はもう少し栄養つけろよなって言ってくれるから めげないぞ
きっと太っても最初だけ 慣れたら言われることも少なくなると思う。と自分に
言い聞かせてる。でも正直怖い。。。食べること太ることは治すには正しい道なんだよね
でも 幸い周りの人はもう少し栄養つけろよなって言ってくれるから めげないぞ
きっと太っても最初だけ 慣れたら言われることも少なくなると思う。と自分に
言い聞かせてる。でも正直怖い。。。食べること太ることは治すには正しい道なんだよね
784 ：優しい名無しさん：2006/06/14(水) 21:19:41 ID:bqZmsGYf
786 ：優しい名無しさん：2006/06/14(水) 21:26:49 ID:bqZmsGYf
>>785
食べたいものをずっと我慢してたのがダメだったんだと思います。
お菓子は一切食べなかったし、
低カロリーのものばっかりだったし…
実際には1200カロリー以下になってたかもしれません。
それで毎日3時間位運動してたんで。
食べたいものをずっと我慢してたのがダメだったんだと思います。
お菓子は一切食べなかったし、
低カロリーのものばっかりだったし…
実際には1200カロリー以下になってたかもしれません。
それで毎日3時間位運動してたんで。
>>785
過活動なら一日1200kcalは足りない
充分リバるダイエットだよ
しかも摂食治ってないんだからなおさら過食誘発するでしょう
ひとたび太ると、周りはほんとに軽～い気持ちでネタにしてきます。
ここの人たちは、絶対笑い飛ばせないと思う。自虐発言をすると図に乗る人もいるし。
自分は、「摂食障害って病気だから太ってしまった。
以前と見た目が違うのは自分が一番わかってるからからかわないで」とはっきり言うようになった。
そこで引く人は表面的な関係で、話を理解してくれる人はそうじゃない大切な人だとわかりました。
病名出すのは抵抗あると思うけど、興味本位の人にはそれ以上説明しないし、
自分はネタ的に言われるのを止められたので、結果的にストレスは減りました。
過活動なら一日1200kcalは足りない
充分リバるダイエットだよ
しかも摂食治ってないんだからなおさら過食誘発するでしょう
ひとたび太ると、周りはほんとに軽～い気持ちでネタにしてきます。
ここの人たちは、絶対笑い飛ばせないと思う。自虐発言をすると図に乗る人もいるし。
自分は、「摂食障害って病気だから太ってしまった。
以前と見た目が違うのは自分が一番わかってるからからかわないで」とはっきり言うようになった。
そこで引く人は表面的な関係で、話を理解してくれる人はそうじゃない大切な人だとわかりました。
病名出すのは抵抗あると思うけど、興味本位の人にはそれ以上説明しないし、
自分はネタ的に言われるのを止められたので、結果的にストレスは減りました。
７８８さん勇気ある！私は身内にさえ病名を言えません。。。
>>781
周りからはいろいろ言われましたよ。
前のが可愛いとかもよく言われました。でもそれは外見しかみていない人達の意見で、中身を知ってる人達はガリガリの拒食まるだしの体型より多少ぽちゃの今の方が健康的でいいと、親や彼氏は言ってくれるのでそれをはげみに頑張ってます。
人に見られる仕事なのでそれがつらいのですが健康を第一に今はこのスレを参考に頑張ってます
周りからはいろいろ言われましたよ。
前のが可愛いとかもよく言われました。でもそれは外見しかみていない人達の意見で、中身を知ってる人達はガリガリの拒食まるだしの体型より多少ぽちゃの今の方が健康的でいいと、親や彼氏は言ってくれるのでそれをはげみに頑張ってます。
人に見られる仕事なのでそれがつらいのですが健康を第一に今はこのスレを参考に頑張ってます
792 ：優しい名無しさん：2006/06/14(水) 21:41:17 ID:bqZmsGYf
>>787
ジムとかウォーキングとか。
あと部活してたんで。
毎日痩せるためだけに生きてるような感じでした。
>>788
そうですよね。
運動は痩せるためだけで、しかも1日もサボれなくて…
今は1日3食しっかり食べ、運動は特にしてません。
過食衝動はなくなりました。
空腹を無理に我慢することもなくなりました。
でも、太った身体だけは受け入れられないんです。
ジムとかウォーキングとか。
あと部活してたんで。
毎日痩せるためだけに生きてるような感じでした。
>>788
そうですよね。
運動は痩せるためだけで、しかも1日もサボれなくて…
今は1日3食しっかり食べ、運動は特にしてません。
過食衝動はなくなりました。
空腹を無理に我慢することもなくなりました。
でも、太った身体だけは受け入れられないんです。
ハナさん、レスアンカーを覚えてくださいな。
半角で>>○○○(半角数字)です。
半角で>>○○○(半角数字)です。
>>790>>788>>792
ええぇーーー！！3時間運動が「普通」？？！
ものすごい根性だな・・・。
ちょっと開いた口がふさがらない状態でした。
それだけの時間を運動に費やせるエネルギーがあったら
さぞかし色んなことが達成できるだろうな、なんて考えてしまった。。
>>792回答ありがとう
ええぇーーー！！3時間運動が「普通」？？！
ものすごい根性だな・・・。
ちょっと開いた口がふさがらない状態でした。
それだけの時間を運動に費やせるエネルギーがあったら
さぞかし色んなことが達成できるだろうな、なんて考えてしまった。。
>>792回答ありがとう
>>793ｻﾝ半角でしたか。。。(^^ゞこうかな？
スレチスレスレですが。。長文はこれで最後にします。
>>789
勇気というより、ひきこもりから外に出た以上、
毎日デ○ネタを振られるようになり、そのストレスに比べれば
（一言だけど）カミングアウトするストレスの方が僅かながら少なかったので。
ネタ的にからかってた人は、一瞬ドン引きなので、一応協調性を大事にしてた自分としてはｗ
それはそれでしんどいものがありましたが。
失礼ながら、ご家族との関係はどのような感じですか？
無理に言う必要はないけど、少しでも話がわかる家族ならば相談すべきです。
うちの家も、家族の不仲とかも関わってたんで本当の理解には数年かかりましたが。
食事訓練で食生活からの改善は有効ですが、別の面のケアも重要だと思います。
>>789
勇気というより、ひきこもりから外に出た以上、
毎日デ○ネタを振られるようになり、そのストレスに比べれば
（一言だけど）カミングアウトするストレスの方が僅かながら少なかったので。
ネタ的にからかってた人は、一瞬ドン引きなので、一応協調性を大事にしてた自分としてはｗ
それはそれでしんどいものがありましたが。
失礼ながら、ご家族との関係はどのような感じですか？
無理に言う必要はないけど、少しでも話がわかる家族ならば相談すべきです。
うちの家も、家族の不仲とかも関わってたんで本当の理解には数年かかりましたが。
食事訓練で食生活からの改善は有効ですが、別の面のケアも重要だと思います。
797 ：優しい名無しさん：2006/06/14(水) 22:05:30 ID:bqZmsGYf
>>791
今まで「外見しかみていない人達」としか付き合ってこなかった気がします。
だから本当の信頼関係なんて築けませんでした。
私の中身を知ってる人なんているんだろうか？
私に中身なんてあるんだろうか？
今まで「外見しかみていない人達」としか付き合ってこなかった気がします。
だから本当の信頼関係なんて築けませんでした。
私の中身を知ってる人なんているんだろうか？
私に中身なんてあるんだろうか？
>>797
ついでにあなたはsageて下さい……
ついでにあなたはsageて下さい……
拒食ですが参加してもいいですか？
何この必死感ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
(・∀・） (・∀・） (・∀・） (・∀・） (・∀・） (・∀・）
(・∀・） (・∀・） (・∀・） (・∀・） (・∀・） (・∀・）
>>795ハナさん正解です。これからは気をつけてくださいまし。
太ってしまい回りの目が気になるときは
自分の大切な人（親友、恋人、家族）が急に太ったらどう思うか考えてみて
太ったからって大切な人の価値はなくならないよね
太ったからって友達をやめたりもしない
自分自身の事は厳しく見てしまいがちだけど
きっと周りの人もひどい事は思っていないはず
自分の大切な人（親友、恋人、家族）が急に太ったらどう思うか考えてみて
太ったからって大切な人の価値はなくならないよね
太ったからって友達をやめたりもしない
自分自身の事は厳しく見てしまいがちだけど
きっと周りの人もひどい事は思っていないはず
さて。。。明日の朝食何にしようかなー
>758
レスついてないようなので。
全然食べ過ぎじゃないよ、他品目とっててすごい。
一品の量が少ないようだけど満足してる？
夜にお肉か魚食べられるといいね。
レスついてないようなので。
全然食べ過ぎじゃないよ、他品目とっててすごい。
一品の量が少ないようだけど満足してる？
夜にお肉か魚食べられるといいね。
連投スマソ。
>804
食べられるようになったらね。
自分はダイエット→リバ→過食（嘔吐なし）だから一時期２０キロぐらい太ったよ。
ちゃんと食べるようになってから、ゆっくりだけど減り始めてる。
だから食べるのは怖くないよ。
禁止の食べ物がなくなって、すごく気が楽になった。
このスレの人達にもお勧め
『ダイエットしないで痩せる方法』読者スレ３冊目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1147970977/
>804
食べられるようになったらね。
自分はダイエット→リバ→過食（嘔吐なし）だから一時期２０キロぐらい太ったよ。
ちゃんと食べるようになってから、ゆっくりだけど減り始めてる。
だから食べるのは怖くないよ。
禁止の食べ物がなくなって、すごく気が楽になった。
このスレの人達にもお勧め
『ダイエットしないで痩せる方法』読者スレ３冊目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1147970977/
朝(6:30)…厚切りトースト1枚、トマト＆ゆで卵、ミルクティー、巨峰6粒位
昼(13:00)…【会議で仕出し弁当】海鮮ちらし寿司、お吸い物、ゆずゼリー
夜(21:30)…ごはん茶碗1、鶏唐揚げ(キャベツ/レタス/玉葱の千切り添え)、
大豆と切昆布の煮物、ブロッコリー胡麻和え、ナスの味噌汁
昼(13:00)…【会議で仕出し弁当】海鮮ちらし寿司、お吸い物、ゆずゼリー
夜(21:30)…ごはん茶碗1、鶏唐揚げ(キャベツ/レタス/玉葱の千切り添え)、
大豆と切昆布の煮物、ブロッコリー胡麻和え、ナスの味噌汁
>>760
きっかけというか、摂食に陥った直後からどうにか治さないと…とずっと思っていた。
専門クリニック、断食道場、玄米系の食事療法、東洋医学系…数年間色々試しては挫折。
これらの経験はとても書ききれないので割愛します。
最初から３食食べるつもりで始めました
（結果的には最初の１週間は１食で満腹で、３食はお腹に入らなかった
でも、２週間目くらいから、３度３度お腹が空くようになりました）
これまで過食で食べていた量/内容を考えると、今の３食でもヘルシーすぎるくらいなので。
過食衝動は、時たまお菓子系を満腹まで食べたいなーとは思いますね。
ストレスの捌け口としてではなく、お菓子好きなんでｗ実際にはバカ食いしません。
帰ったら姉が私の食事を待っていてくれるので、買い食いしようとも思わないかな？
あまり難しく考えず、結果は後についてくるので力を抜いて始めてみてほしいです。
きっかけというか、摂食に陥った直後からどうにか治さないと…とずっと思っていた。
専門クリニック、断食道場、玄米系の食事療法、東洋医学系…数年間色々試しては挫折。
これらの経験はとても書ききれないので割愛します。
最初から３食食べるつもりで始めました
（結果的には最初の１週間は１食で満腹で、３食はお腹に入らなかった
でも、２週間目くらいから、３度３度お腹が空くようになりました）
これまで過食で食べていた量/内容を考えると、今の３食でもヘルシーすぎるくらいなので。
過食衝動は、時たまお菓子系を満腹まで食べたいなーとは思いますね。
ストレスの捌け口としてではなく、お菓子好きなんでｗ実際にはバカ食いしません。
帰ったら姉が私の食事を待っていてくれるので、買い食いしようとも思わないかな？
あまり難しく考えず、結果は後についてくるので力を抜いて始めてみてほしいです。
>>758です。
>>811さん､
レスありがとうございます。
嬉しかった。
夜は子供と同じ豆腐入りハンバーグと温野菜サラダにしました。
お菓子を食べたいが為に､ご飯を抑える癖がまだ治らないです。
本当なら200ｸﾞﾗﾑ行けるところを130ｸﾞﾗﾑで、とか。
無意識にカロリーが頭に浮かんでしまうのですね。
あとはｼﾞｭｰｽが多いかな？
吐かなきゃ良し！と自己解決してしまう…バランス良くしたいのに。
もう少し一品の量増やしてみようかな。
>>811さん､
レスありがとうございます。
嬉しかった。
夜は子供と同じ豆腐入りハンバーグと温野菜サラダにしました。
お菓子を食べたいが為に､ご飯を抑える癖がまだ治らないです。
本当なら200ｸﾞﾗﾑ行けるところを130ｸﾞﾗﾑで、とか。
無意識にカロリーが頭に浮かんでしまうのですね。
あとはｼﾞｭｰｽが多いかな？
吐かなきゃ良し！と自己解決してしまう…バランス良くしたいのに。
もう少し一品の量増やしてみようかな。
ﾊﾅって馬鹿なの？むしろ計画的な釣り人？
てゆうか自分のカキコ読み直してないだろ？
なんでこのｽﾚでﾊﾅが容認されるのかﾜｶﾗﾝｗｗ
もしかして
ち ゅ う が く せ い
ﾄｶ？もしくは小学生？ｗ
今までROMってきたけど、あまりにｱﾌｫらしいｽﾚなので落ちることにする。
このｽﾚが過疎することを願う。
てゆうか自分のカキコ読み直してないだろ？
なんでこのｽﾚでﾊﾅが容認されるのかﾜｶﾗﾝｗｗ
もしかして
ち ゅ う が く せ い
ﾄｶ？もしくは小学生？ｗ
今までROMってきたけど、あまりにｱﾌｫらしいｽﾚなので落ちることにする。
このｽﾚが過疎することを願う。
>>816
もう見てないかな？自分も 禿 同 意 ｗ
このスレ、まともな人間とアフォな人間の差が酷すぎｗ
そして大概、アフォが常人を凌駕する流れにｗｗｗ
自分はヲチ物件としてROMり続けるか思案中ｗｗｗｗ
もう見てないかな？自分も 禿 同 意 ｗ
このスレ、まともな人間とアフォな人間の差が酷すぎｗ
そして大概、アフォが常人を凌駕する流れにｗｗｗ
自分はヲチ物件としてROMり続けるか思案中ｗｗｗｗ
>>748>>749>>772
みなさんレスありがとうございます。暗いカキコしちゃってすみませんでした…
食事は減らしてないです!今日もちゃんと食べました。おやつ食べ過ぎましたし…(´∀｀;)
細い人見ると、あぁ、うらやましい…と一瞬思いますがすぐ忘れます。
痩せたい…スタイルよくなりたい…としょっちゅう考えてしまいますが、
まずは治してから。治せたら今度は正しいやり方でダイエットしよう…と思ってます
前は間違ったやり方(極端に食事減らしたり、絶食したり)で拒食になったので。。
あの時、もっと自分のことを大切にできてたら
摂食にならずに、今もこんなに悩まなくてすんだのかな。。。
と、後悔してもどうにもならないので、頑張って治します。
今度は自分のことをもっと大切にする!
太ったとしても、その自分を肯定する。
とゆう気持ちでやってます。
いつも長文スミマセン。。
みなさんレスありがとうございます。暗いカキコしちゃってすみませんでした…
食事は減らしてないです!今日もちゃんと食べました。おやつ食べ過ぎましたし…(´∀｀;)
細い人見ると、あぁ、うらやましい…と一瞬思いますがすぐ忘れます。
痩せたい…スタイルよくなりたい…としょっちゅう考えてしまいますが、
まずは治してから。治せたら今度は正しいやり方でダイエットしよう…と思ってます
前は間違ったやり方(極端に食事減らしたり、絶食したり)で拒食になったので。。
あの時、もっと自分のことを大切にできてたら
摂食にならずに、今もこんなに悩まなくてすんだのかな。。。
と、後悔してもどうにもならないので、頑張って治します。
今度は自分のことをもっと大切にする!
太ったとしても、その自分を肯定する。
とゆう気持ちでやってます。
いつも長文スミマセン。。
きょう(日が変わって昨日)のメニュー
朝→ご飯100gぐらい、納豆1パック、めかぶ、卯の花少し、ブロッコリー、えのき、わかめ。
昼→トマトソースのパスタ、ペペロンチーノ1/3皿ぐらいずつ。
おやつ→小さめのリング型ケーキ1こ、山崎のランチパック(レアチーズクリーム＆ホイップ)1こ、
ヨーグルト、寒天、バナナ少し。
夜→ご飯(茶碗半分くらい)、納豆1パック、味噌汁(じゃがいも、もやし、水菜、わかめ)、
明太子少し、野菜餃子２こ、トマト。
お昼足りなかったのかおやつ食べ過ぎましたorz
ご飯いっぱい食べても甘いもの食べたくなる時がよくあって困ってます
しかも食べ過ぎてしまうことが多い…
朝→ご飯100gぐらい、納豆1パック、めかぶ、卯の花少し、ブロッコリー、えのき、わかめ。
昼→トマトソースのパスタ、ペペロンチーノ1/3皿ぐらいずつ。
おやつ→小さめのリング型ケーキ1こ、山崎のランチパック(レアチーズクリーム＆ホイップ)1こ、
ヨーグルト、寒天、バナナ少し。
夜→ご飯(茶碗半分くらい)、納豆1パック、味噌汁(じゃがいも、もやし、水菜、わかめ)、
明太子少し、野菜餃子２こ、トマト。
お昼足りなかったのかおやつ食べ過ぎましたorz
ご飯いっぱい食べても甘いもの食べたくなる時がよくあって困ってます
しかも食べ過ぎてしまうことが多い…
朝
ご飯100g位
きんぴらごぼう…ミニタッパーに2/3
味噌汁(カブ、にんじん、春雨)…お椀に一杯
バナナ1本＋ココア少し＋きなこ少し
昼(ミニミニ弁当)
ご飯100g位
きんぴらごぼう少し
ゴマふりかけ、梅干し1こ
おやつ
モカフラペライト…ショートサイズ
おやつ②
ノンアルコールカクテル1杯
夜(アジアンキッチン)
豆腐のサラダ(豆腐、ザーサイ、ピリ辛もやし、各少しずつ)
やみつききゅうり(漬物みたいな感じ)…きゅうり1/2本分位
トムヤムクン…取り皿に2杯
キムチ餃子…2こ
焼きそば…取り皿に2杯
キャラメルココナッツアイス
サワー2杯
いっぱいいっぱい友達と話ながら、3時間かけて食べました。
アドバイス頂いたけど、最近お弁当が貧弱。
ご飯はしっかり摂ってるけど、おかずが1品でしかも一口サイズの冷凍食品とか。
これではいけないので、どうしたらいいか考えます。
ご飯100g位
きんぴらごぼう…ミニタッパーに2/3
味噌汁(カブ、にんじん、春雨)…お椀に一杯
バナナ1本＋ココア少し＋きなこ少し
昼(ミニミニ弁当)
ご飯100g位
きんぴらごぼう少し
ゴマふりかけ、梅干し1こ
おやつ
モカフラペライト…ショートサイズ
おやつ②
ノンアルコールカクテル1杯
夜(アジアンキッチン)
豆腐のサラダ(豆腐、ザーサイ、ピリ辛もやし、各少しずつ)
やみつききゅうり(漬物みたいな感じ)…きゅうり1/2本分位
トムヤムクン…取り皿に2杯
キムチ餃子…2こ
焼きそば…取り皿に2杯
キャラメルココナッツアイス
サワー2杯
いっぱいいっぱい友達と話ながら、3時間かけて食べました。
アドバイス頂いたけど、最近お弁当が貧弱。
ご飯はしっかり摂ってるけど、おかずが1品でしかも一口サイズの冷凍食品とか。
これではいけないので、どうしたらいいか考えます。
↑お前のメモ帳じゃない。食事書くのは一度に纏めろ。
824 ：優しい名無しさん：2006/06/15(木) 04:45:36 ID:KgxFrlKa
鼻と熊→→→池沼 氏んでいいから。頭悪すぎ。
拒食ですが参加させていただきたいです。
昨日まではめちゃくちゃなメヌだったので書きません。
今日の予定
朝。ご飯、目玉焼き、野菜ジュース
昼。ご飯、お味噌汁
夜。ご飯、焼き魚、サラダ、お味噌汁
の予定です。ダメだしお願いします
昨日まではめちゃくちゃなメヌだったので書きません。
今日の予定
朝。ご飯、目玉焼き、野菜ジュース
昼。ご飯、お味噌汁
夜。ご飯、焼き魚、サラダ、お味噌汁
の予定です。ダメだしお願いします
>>823はﾒﾝﾍﾗ
ｽﾙｰでよろ
ｽﾙｰでよろ
827 ：優しい名無しさん：2006/06/15(木) 07:47:59 ID:Qs8geUKO
フツーにうざいよ
828 ：優しい名無しさん：2006/06/15(木) 08:14:14 ID:Pi82xsbY
>>825
昼食は味噌汁→豚汁どう？ 夜はお浸しプラスとか。。。
昼食は味噌汁→豚汁どう？ 夜はお浸しプラスとか。。。
>>824お前が氏ね(^ω^)
>>813>>814
ナナ丸さん丁寧なレス有り難う御座います。
やはり色々と葛藤があったんですね。
私も試行錯誤の日々です。
これからもお暇なとき、メニュ書いて頂けると嬉しいです。参考にしたいので・・・
ところでナナ丸さんは睡眠時間が少なそうですけど、お体大切にしてくださいね。
（余計なお世話か・・・）
ナナ丸さん丁寧なレス有り難う御座います。
やはり色々と葛藤があったんですね。
私も試行錯誤の日々です。
これからもお暇なとき、メニュ書いて頂けると嬉しいです。参考にしたいので・・・
ところでナナ丸さんは睡眠時間が少なそうですけど、お体大切にしてくださいね。
（余計なお世話か・・・）
>>825
メンサロに拒食の人用のメニュースレあるよ。
悪気はないんだけど、自分がｶｼｮしてしまってイライラしてる時に拒食の人見るとあたってしまうから‥
でも来るのは自由だし、自分も毎日ここに来てるわけじゃないんですけど‥ゆいさんも辛いのに、ごめんなさい。ごめんなさい。
がんばって下さい。
メンサロに拒食の人用のメニュースレあるよ。
悪気はないんだけど、自分がｶｼｮしてしまってイライラしてる時に拒食の人見るとあたってしまうから‥
でも来るのは自由だし、自分も毎日ここに来てるわけじゃないんですけど‥ゆいさんも辛いのに、ごめんなさい。ごめんなさい。
がんばって下さい。
朝食 うどん半玉（豚肉 たまねぎ）大根 きゅうりのコロコロサラダ 人参の漬物
昼食 鶏肉玉ねぎの焼肉のタレ炒め ごはん３／４ シソとキャベツサラダ えのきと油揚げの味噌汁
夕食（予定）肉じゃが マーボ春雨 ごはん 椎茸のお吸い物
最近味噌汁のだしを煮干でとり一緒に食べています。かなり満腹感があります。
時々食後に甘いもの食べたくなるけど 歯を磨いたりしてスイッチ切ってます。
昼食 鶏肉玉ねぎの焼肉のタレ炒め ごはん３／４ シソとキャベツサラダ えのきと油揚げの味噌汁
夕食（予定）肉じゃが マーボ春雨 ごはん 椎茸のお吸い物
最近味噌汁のだしを煮干でとり一緒に食べています。かなり満腹感があります。
時々食後に甘いもの食べたくなるけど 歯を磨いたりしてスイッチ切ってます。
とても良いスレですね！
私も、健康的な食事がしたいです！
私は拒食と過食嘔吐で、かなり胃が弱ってしまっていて、痩せたいからとか以上に、
消化不良がひどくて悩んでいます。
ヨーグルトや飲み物が、ぎりぎり吐き気がしない食物です。
固形物はうまく消化できずに吐き気で動けなくなってしまう。
だから、まずお粥などから頑張って始めたいのですが、このスレに参加しても大丈夫でしょうか？
今はまだ、栄養素まで考えてたくさんの量は難しいです。
野菜もまだ苦手で、胃がつっかえる感じになってしまいます。
もう一度、赤ちゃんからやり直すつもりで、やわらかい物から食べ始めようと思っています。
頑張りますので、ぜひ参加させてください！
私も、健康的な食事がしたいです！
私は拒食と過食嘔吐で、かなり胃が弱ってしまっていて、痩せたいからとか以上に、
消化不良がひどくて悩んでいます。
ヨーグルトや飲み物が、ぎりぎり吐き気がしない食物です。
固形物はうまく消化できずに吐き気で動けなくなってしまう。
だから、まずお粥などから頑張って始めたいのですが、このスレに参加しても大丈夫でしょうか？
今はまだ、栄養素まで考えてたくさんの量は難しいです。
野菜もまだ苦手で、胃がつっかえる感じになってしまいます。
もう一度、赤ちゃんからやり直すつもりで、やわらかい物から食べ始めようと思っています。
頑張りますので、ぜひ参加させてください！
きょうは…過食とまではいかないものの、お菓子を食べ過ぎてしまいましたorz
スレチだと思うんで何食べたかは書きませんが
とりあえず普通のご飯は食べたんでそっち書きます
朝→休みなので油断して寝坊…
昼→卵かけご飯(150g)、味噌汁(さつまいも、水菜、ブロッコリー、えのき、わかめ)、納豆1パック、卯の花。
アセロラジュース、黒豆豆乳。
夜→ご飯少し、大根ステーキ、味噌汁(えのき、水菜、もやし、わかめ)。
>>821さん
肉か魚…確かにあんまり食べてないかもです。
野菜好きなのでついついそっちに偏りがち…
疲れた時は甘いもの食べたくなりますが、
そうでない時は、肉や魚をとってないのが原因だったのかも…
アドバイスありがとうございます。
肉は苦手なので(一応食べれますが)魚とるようにしてみます
スレチだと思うんで何食べたかは書きませんが
とりあえず普通のご飯は食べたんでそっち書きます
朝→休みなので油断して寝坊…
昼→卵かけご飯(150g)、味噌汁(さつまいも、水菜、ブロッコリー、えのき、わかめ)、納豆1パック、卯の花。
アセロラジュース、黒豆豆乳。
夜→ご飯少し、大根ステーキ、味噌汁(えのき、水菜、もやし、わかめ)。
>>821さん
肉か魚…確かにあんまり食べてないかもです。
野菜好きなのでついついそっちに偏りがち…
疲れた時は甘いもの食べたくなりますが、
そうでない時は、肉や魚をとってないのが原因だったのかも…
アドバイスありがとうございます。
肉は苦手なので(一応食べれますが)魚とるようにしてみます
朝(6:30)…鶏唐揚げ2、野菜生活
朝(8:45)…【職場デスクで】家から持参おにぎり(梅しそ)1
昼(13:30)…【同僚と】グリーンサラダ、タイ風焼きそば(豚肉/野菜)、アイスカフェオレ
間食(19:00)…【職場休憩室で】マカロン小袋に5つ入、ブラックコーヒー
夜(22:30)…ごはん茶碗1(梅干)、カレイ煮付、ゴーヤの卵炒め(玉葱/エリンギ/鰹節)
胡瓜とワカメの酢の物、長葱とワカメの味噌汁、栗のパウンドケーキ1
>>831
お気遣いありがとう 朝の電車で爆睡＆たまに指定特急で寝て帰っています
今、久々に体重計りましたら３週間前より0.6㎏減。この食事量で驚きです。
朝(8:45)…【職場デスクで】家から持参おにぎり(梅しそ)1
昼(13:30)…【同僚と】グリーンサラダ、タイ風焼きそば(豚肉/野菜)、アイスカフェオレ
間食(19:00)…【職場休憩室で】マカロン小袋に5つ入、ブラックコーヒー
夜(22:30)…ごはん茶碗1(梅干)、カレイ煮付、ゴーヤの卵炒め(玉葱/エリンギ/鰹節)
胡瓜とワカメの酢の物、長葱とワカメの味噌汁、栗のパウンドケーキ1
>>831
お気遣いありがとう 朝の電車で爆睡＆たまに指定特急で寝て帰っています
今、久々に体重計りましたら３週間前より0.6㎏減。この食事量で驚きです。
ｺﾃのなれ合いで入りずらい自分はﾁｷﾝ最低
いなくなればいいのかここから（笑）
いなくなればいいのかここから（笑）
>>839
昨日までの無駄なレス消費の馴れ合い具合からはマシになってね？＞内容
てか、>>833提案の拒か過での棲み分けは現実無理あると思う。
過食でも食事訓練開始と同時に拒寄りに転化しがちだし完全に拒or過のどっちかって人の方が少なそうだから。
それよかコテと名無しで棲み分けた方が合理的？
とか言いつつ、これ以上摂食関係のスレが乱立するのも板全体に迷惑っぽいし。
次スレ天プレは誰が作るのかｗ誰が作っても叩かれそうだしねｗｗｗ
昨日までの無駄なレス消費の馴れ合い具合からはマシになってね？＞内容
てか、>>833提案の拒か過での棲み分けは現実無理あると思う。
過食でも食事訓練開始と同時に拒寄りに転化しがちだし完全に拒or過のどっちかって人の方が少なそうだから。
それよかコテと名無しで棲み分けた方が合理的？
とか言いつつ、これ以上摂食関係のスレが乱立するのも板全体に迷惑っぽいし。
次スレ天プレは誰が作るのかｗ誰が作っても叩かれそうだしねｗｗｗ
>>841
(´Α｀)ｳｾﾞｰﾖ
(´Α｀)ｳｾﾞｰﾖ
↑
わざわざそれだけ書き込むお前が一番ｳｻﾞｲですからｗ
もう839は来なくてｲｲﾖ＾＾
わざわざそれだけ書き込むお前が一番ｳｻﾞｲですからｗ
もう839は来なくてｲｲﾖ＾＾
>>843
何仕切ってんの？ﾆﾔﾆﾔ(^ω^)
何仕切ってんの？ﾆﾔﾆﾔ(^ω^)
>>844
839しょげちゃった？ﾆﾔﾆﾔ(^ω^)
839しょげちゃった？ﾆﾔﾆﾔ(^ω^)
>>839
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ
昨日はすごくショックな事があり、来られませんでした。
休みで油断したのか朝昼が崩れ食べ過ぎ。ココアも飲み過ぎました。
朝6時
バナナ小1本＋プレーンヨーグルト＋きなこ
ココア
朝8時
ご飯100g、納豆1パック、味噌汁、キウイ1こ
昼13時
ご飯100g、コンソメスープ
きゅうり半分、トマト小1こ半
一口ハンバーグ1こ、しゅうまい2こ
物足りず…
バナナ半分＋プレーンヨーグルト＋きなこ
豆乳半分＋ココア
18時
きゅうり半分
20時
ご飯150g、納豆1パック
春雨スープ(チンゲン菜1束入り)…お椀1杯半
野菜炒め(にんじん、キャベツ、ピーマン、もやし、豚コマ)…小さめ皿に1杯半
22時半
豆乳半分＋ココア＋きなこ
夕方から泣き続けて気力もなく、朝昼も食べ過ぎたから夜は迷いましたが
ここで過食に繋げるのは嫌なので、時間はいつもの倍かかったけどいつもの量を食べました。
休みで油断したのか朝昼が崩れ食べ過ぎ。ココアも飲み過ぎました。
朝6時
バナナ小1本＋プレーンヨーグルト＋きなこ
ココア
朝8時
ご飯100g、納豆1パック、味噌汁、キウイ1こ
昼13時
ご飯100g、コンソメスープ
きゅうり半分、トマト小1こ半
一口ハンバーグ1こ、しゅうまい2こ
物足りず…
バナナ半分＋プレーンヨーグルト＋きなこ
豆乳半分＋ココア
18時
きゅうり半分
20時
ご飯150g、納豆1パック
春雨スープ(チンゲン菜1束入り)…お椀1杯半
野菜炒め(にんじん、キャベツ、ピーマン、もやし、豚コマ)…小さめ皿に1杯半
22時半
豆乳半分＋ココア＋きなこ
夕方から泣き続けて気力もなく、朝昼も食べ過ぎたから夜は迷いましたが
ここで過食に繋げるのは嫌なので、時間はいつもの倍かかったけどいつもの量を食べました。
あんたが泣き続けとかどうでもいいし。
相変わらずエサ喰ってんね、貧乏なの？ｗ
相変わらずエサ喰ってんね、貧乏なの？ｗ
久しぶりです。偏食して書き込みしませんでした。今日からまたよろしくお願いします。
朝。パン(マーガリン)、紅茶
昼予定。春雨スープ、おにぎり、サラダ
夜予定。唐揚げ、ご飯、サラダ
またアドバイスお願いします
朝。パン(マーガリン)、紅茶
昼予定。春雨スープ、おにぎり、サラダ
夜予定。唐揚げ、ご飯、サラダ
またアドバイスお願いします
確かに一人暮らしで普段切り詰めてるから(´・ω・`)
エサだってなんだって治したいから3食摂るようにしてるんだ。
煽っても罵倒してもいいよ。
私は絶対治すから、目障りだろうがここに来続けるね。
ごめんね。
エサだってなんだって治したいから3食摂るようにしてるんだ。
煽っても罵倒してもいいよ。
私は絶対治すから、目障りだろうがここに来続けるね。
ごめんね。
貧相な食事してる人多いね、それで食べてて楽しいか～？
>>851さん
今ある検査をしていて、1ヶ月の給料の半分以上の費用がかかるんです。
一応昨日結果が出て、ダメだったんですがもう少し続けるので、落ち着いたらもっと食生活改善します。
でも3食摂るようになってから過食衝動はないし、楽になりました。
だから出来る範囲で続けていきます。
今ある検査をしていて、1ヶ月の給料の半分以上の費用がかかるんです。
一応昨日結果が出て、ダメだったんですがもう少し続けるので、落ち着いたらもっと食生活改善します。
でも3食摂るようになってから過食衝動はないし、楽になりました。
だから出来る範囲で続けていきます。
854 ：優しい名無しさん：2006/06/16(金) 13:13:38 ID:FSulxvL5
熊ﾀｿ、がんがれ！！
>>853
あなたの超個人的な事情は関係ない。
逆に言うと落ち着くまで改善できないならメニュー見てもらっても意味ないよね。
851じゃないけど気になった。
そもそも状況が“落ち着く”まではこのスレの主旨に沿わないんじゃない？
あなたの超個人的な事情は関係ない。
逆に言うと落ち着くまで改善できないならメニュー見てもらっても意味ないよね。
851じゃないけど気になった。
そもそも状況が“落ち着く”まではこのスレの主旨に沿わないんじゃない？
てか、まともに意見するのもバカらし。
朝食 うどん１／２玉（豚肉弐切れダイコン 玉ねぎ 卵）サラダ
昼食 チキングラタン鶏肉４切れ玉ねぎ） ご飯３／４ 豆腐とえのきのオムレツ しめじの味噌汁
夕食 予定 シーフードカレー サラダ
なんか野菜ばかりのような気がする。。。もう少し蛋白源取ったほうがよいかな
昼食 チキングラタン鶏肉４切れ玉ねぎ） ご飯３／４ 豆腐とえのきのオムレツ しめじの味噌汁
夕食 予定 シーフードカレー サラダ
なんか野菜ばかりのような気がする。。。もう少し蛋白源取ったほうがよいかな
>>847のﾒﾆｭｰに特に問題ないと思うけど。
ネットでそういういやらしいことして楽しい？>彼女を煽ってる人たち
ネットでそういういやらしいことして楽しい？>彼女を煽ってる人たち
昨日の夜が過食だったため朝から食欲が無かった。
だがここで抜いたら逆戻りだ。
前に進むんだ。
抜かない、減らさない。
朝：グリルチキンサンド、バナナ、プチシェイク
昼：チキンカツサンド、野菜生活ゼリー、おにぎり
間食：黒ごまきなこ豆乳ヨーグルト、チーズ菓子半分、シリアルバー１本
夜：食パン、野菜ジュース
ちなみにプチシェイクは単にビタミン源として利用している。
マックのグリルチキンサンドはたんぱく質が25gほど摂れて、いいぞ。
うまいしな。
それから夕飯にたんぱく質がないのは朝、昼、間食で足りていると判断したからだ。
皆もしっかり食べろよ。
食べ物に踊らされる人生から卒業しようぜ。
だがここで抜いたら逆戻りだ。
前に進むんだ。
抜かない、減らさない。
朝：グリルチキンサンド、バナナ、プチシェイク
昼：チキンカツサンド、野菜生活ゼリー、おにぎり
間食：黒ごまきなこ豆乳ヨーグルト、チーズ菓子半分、シリアルバー１本
夜：食パン、野菜ジュース
ちなみにプチシェイクは単にビタミン源として利用している。
マックのグリルチキンサンドはたんぱく質が25gほど摂れて、いいぞ。
うまいしな。
それから夕飯にたんぱく質がないのは朝、昼、間食で足りていると判断したからだ。
皆もしっかり食べろよ。
食べ物に踊らされる人生から卒業しようぜ。
朝
ご飯100g、カブ甘酢漬
ホットミルク1杯、ヨーグルト少し
昼
ご飯150g、ミニハンバーグ1こ、野菜炒め
おやつ
卵サンド
夜
ご飯130g、カブ甘酢漬
春雨スープ(豚コマ、チンゲン菜)…お椀1杯
まぐろ…5切れ、鳥つくね…大1こ、野菜炒め…小さめ皿に1杯
煮物(里芋1こ、しいたけ1こ、ひじき少し)
野菜サラダ(トマト小1、レタス少し)
朝は凹んでいてどうしても食欲出ませんでしたが、炭水化物摂ろうと思い、
バイト先におにぎりを作って持って行って食べました。
今日はバイト帰りに鳥肉買ってきました。
残ってた豚コマも全部使って、春雨スープ作り直しました。
煮物やつくねは今日父親が買って帰って来た物です。
明日もう一度買い出しにいきます。
魚や卵を買うつもりです。
ご飯100g、カブ甘酢漬
ホットミルク1杯、ヨーグルト少し
昼
ご飯150g、ミニハンバーグ1こ、野菜炒め
おやつ
卵サンド
夜
ご飯130g、カブ甘酢漬
春雨スープ(豚コマ、チンゲン菜)…お椀1杯
まぐろ…5切れ、鳥つくね…大1こ、野菜炒め…小さめ皿に1杯
煮物(里芋1こ、しいたけ1こ、ひじき少し)
野菜サラダ(トマト小1、レタス少し)
朝は凹んでいてどうしても食欲出ませんでしたが、炭水化物摂ろうと思い、
バイト先におにぎりを作って持って行って食べました。
今日はバイト帰りに鳥肉買ってきました。
残ってた豚コマも全部使って、春雨スープ作り直しました。
煮物やつくねは今日父親が買って帰って来た物です。
明日もう一度買い出しにいきます。
魚や卵を買うつもりです。
>>859
>抜かない、減らさない。
減らしてんじゃん。
朝昼はとりあえず良しとしても、夕食はどう考えたって少ない。
食パンを何枚食ったか知らんけど、人間は食いだめができないんだから
夕食を簡単に済ますのはやめた方がいい。
次の食事までの長い空腹時間は、過食衝動を呼び寄せかねないので危険。
それと野菜ジュースは野菜を使った料理の代替にはならないよ。
あくまで補助アイテムと割り切るべきだね。
>抜かない、減らさない。
減らしてんじゃん。
朝昼はとりあえず良しとしても、夕食はどう考えたって少ない。
食パンを何枚食ったか知らんけど、人間は食いだめができないんだから
夕食を簡単に済ますのはやめた方がいい。
次の食事までの長い空腹時間は、過食衝動を呼び寄せかねないので危険。
それと野菜ジュースは野菜を使った料理の代替にはならないよ。
あくまで補助アイテムと割り切るべきだね。
>>861
最近、私怨で煽る奴らが多いけど気にしないでｶﾞﾝﾊﾞ
最近、私怨で煽る奴らが多いけど気にしないでｶﾞﾝﾊﾞ
>>862
ID違うかもだけど>>860ですが。
ズルいってのは心外。ここはすぐ煽りと見なされるみたいなんであえて踏み込まなかっただけ。
問題ってのは、食生活に改善や変化が感じられないこと。
>>861によると改善しようって姿勢が見えるから、それ以上のレスは不要かと思ったし。
それに>>864、私怨って何？自分は>>861に関するレスは今回初カキコなんだけど。
ID違うかもだけど>>860ですが。
ズルいってのは心外。ここはすぐ煽りと見なされるみたいなんであえて踏み込まなかっただけ。
問題ってのは、食生活に改善や変化が感じられないこと。
>>861によると改善しようって姿勢が見えるから、それ以上のレスは不要かと思ったし。
それに>>864、私怨って何？自分は>>861に関するレスは今回初カキコなんだけど。
そろそろスレ立ってから一ヶ月たつけど
良くなってきた人はいるのかな？
食べる事食べない事にいちいち言い訳する人や
こうした方がいいと思う。。。でも。。。。○○だからできない。。。等言う人
煽りやロムに対して一生懸命言い訳しても病気はよくならないよ
「えさ」って意見があったけど、じっさいえさみたいな食事してるよ
えさをえさと感じないのはまだ良くなっていないせいだと思うけど
自分で正しい食事を学んでいく気がない人は治したいと思ってないのかな？
良くなってきた人はいるのかな？
食べる事食べない事にいちいち言い訳する人や
こうした方がいいと思う。。。でも。。。。○○だからできない。。。等言う人
煽りやロムに対して一生懸命言い訳しても病気はよくならないよ
「えさ」って意見があったけど、じっさいえさみたいな食事してるよ
えさをえさと感じないのはまだ良くなっていないせいだと思うけど
自分で正しい食事を学んでいく気がない人は治したいと思ってないのかな？
>>865
上の方見ればわかると思うけど、
ｷｬﾗｸﾀｰが気に入らないとか、そんなことで関係ない煽りしてるﾚｽもあるでしょ？
それに関していっているのであって、きちんと指摘できるのであれば
是非書いて欲しいと思うんだけど。そういうｽﾚだし。
ってことであなたの言う問題点とやらを詳しくよろしく。
上の方見ればわかると思うけど、
ｷｬﾗｸﾀｰが気に入らないとか、そんなことで関係ない煽りしてるﾚｽもあるでしょ？
それに関していっているのであって、きちんと指摘できるのであれば
是非書いて欲しいと思うんだけど。そういうｽﾚだし。
ってことであなたの言う問題点とやらを詳しくよろしく。
>>863
>>859だが、
バイト前の夕飯だったため少なくしたんだ。
満腹でのバイトはツライからな。
バイト後に２回目の夜飯を摂った。
えびかつサンド、野菜炒め。
量は、まあそんなに多くないがな。
いつもなら我慢して寝るか
甘い物を食べてスイッチ入って取り返しのつかないことになってるか、だ。
野菜に関してはコテハンを見習ってもっと食べんとな。
叱咤ありがとう。
>>859だが、
バイト前の夕飯だったため少なくしたんだ。
満腹でのバイトはツライからな。
バイト後に２回目の夜飯を摂った。
えびかつサンド、野菜炒め。
量は、まあそんなに多くないがな。
いつもなら我慢して寝るか
甘い物を食べてスイッチ入って取り返しのつかないことになってるか、だ。
野菜に関してはコテハンを見習ってもっと食べんとな。
叱咤ありがとう。
>>867
>>865じゃないけど、
＞問題ってのは、食生活に改善や変化が感じられないこと。
この部分では？
それよりも、指摘するとかしないとかはｸﾏｰさん本人が必要だと思えば質問することだと思う。
変化がない、という点に関しては>>853で答えてるから本人は把握してると思うけど…（的外れだったらゴメン＞>>865、ｸﾏさん）
義憤って思いのほか当てにならないよ。
>>865じゃないけど、
＞問題ってのは、食生活に改善や変化が感じられないこと。
この部分では？
それよりも、指摘するとかしないとかはｸﾏｰさん本人が必要だと思えば質問することだと思う。
変化がない、という点に関しては>>853で答えてるから本人は把握してると思うけど…（的外れだったらゴメン＞>>865、ｸﾏさん）
義憤って思いのほか当てにならないよ。
>>870って865？
本人ではないならわからないことに口出さないでほしいんだけど。
870ではなく>>865に聞きたい。
だって「問題あり」とまで言うからには
それなりのことを指摘できるんでしょ？
というか
>指摘するとかしないとかはｸﾏｰさん本人が必要だと思えば質問することだと思う。
これって違うんじゃない？
もともと問題ｱﾘと言う人がその詳細を書けない事がおかしいわけで。
食生活を書き込んでいる人にとっては書き込んでいる時点で
すでに「アドバイスください」って状況のスレでしょ、ここ。
本人ではないならわからないことに口出さないでほしいんだけど。
870ではなく>>865に聞きたい。
だって「問題あり」とまで言うからには
それなりのことを指摘できるんでしょ？
というか
>指摘するとかしないとかはｸﾏｰさん本人が必要だと思えば質問することだと思う。
これって違うんじゃない？
もともと問題ｱﾘと言う人がその詳細を書けない事がおかしいわけで。
食生活を書き込んでいる人にとっては書き込んでいる時点で
すでに「アドバイスください」って状況のスレでしょ、ここ。
>>863
>>>865のレスから読み取れないなら
ｵｲｵｲ、フツウ読み取れないでしょ。
問題の改善、って・・・なんにも具体的に書かれてないし（呆）
義務だのなんだのたいそうな言葉つかっちゃってるけど
最初に「問題あり」と書き込んだのはあんた。
ま、指摘できないんだろね。
ｼｮﾎﾞｲ煽りもいいところですね。
>>>865のレスから読み取れないなら
ｵｲｵｲ、フツウ読み取れないでしょ。
問題の改善、って・・・なんにも具体的に書かれてないし（呆）
義務だのなんだのたいそうな言葉つかっちゃってるけど
最初に「問題あり」と書き込んだのはあんた。
ま、指摘できないんだろね。
ｼｮﾎﾞｲ煽りもいいところですね。
リロードされてないみたいだから前後してるようだけど。
>>870、代弁ども。
>>874もう指摘は済んでいます。
本人も(別に自分の影響力とかではなく)自覚されてるようなレスを直後にされてるんで
これ以上の具体的な詳細は必要ない。
というより、少なくとも>>1からここまで読んでいるのなら、
これくらいの文脈も、逐一説明されなきゃわからないのは問題かと…、
>>870、代弁ども。
>>874もう指摘は済んでいます。
本人も(別に自分の影響力とかではなく)自覚されてるようなレスを直後にされてるんで
これ以上の具体的な詳細は必要ない。
というより、少なくとも>>1からここまで読んでいるのなら、
これくらいの文脈も、逐一説明されなきゃわからないのは問題かと…、
>>874
別人ですよ。
＞本人ではないならわからないことに口出さないでほしいんだけど。
私が言いたかったのはまさにコレなんだけど…
既に>>865は指摘するべき点をちゃんと言ってる。
それを「本人ではない」あなたが問い詰める意味がどこにあるのかな、っていうこと。
本人のため？
ここまで書いてから>>875と>>877読みました。
私は「本人」にアドバイスが伝わればそれ以上の追究は本来的には必要ないと考えます。
別人ですよ。
＞本人ではないならわからないことに口出さないでほしいんだけど。
私が言いたかったのはまさにコレなんだけど…
既に>>865は指摘するべき点をちゃんと言ってる。
それを「本人ではない」あなたが問い詰める意味がどこにあるのかな、っていうこと。
本人のため？
ここまで書いてから>>875と>>877読みました。
私は「本人」にアドバイスが伝わればそれ以上の追究は本来的には必要ないと考えます。
>>875
あの…、『問題の改善』なんてどこにも書いてないんですけど。
ちゃんとこスレ全部読んでますか？
全ての発言は、ｸﾏｰさんの毎日の記録を見た上でのものなんですが。
それに対する、日々の名無しのアドバイスも含めて。
煽り認定に躍起になって、どうしようもない。
前も誰か書いてたけど、自分もこのスレに愛想が尽いた。
あの…、『問題の改善』なんてどこにも書いてないんですけど。
ちゃんとこスレ全部読んでますか？
全ての発言は、ｸﾏｰさんの毎日の記録を見た上でのものなんですが。
それに対する、日々の名無しのアドバイスも含めて。
煽り認定に躍起になって、どうしようもない。
前も誰か書いてたけど、自分もこのスレに愛想が尽いた。
全部単発IDで「これだけの人」ってのも説得力ないですよ？
文章力を要するような段階の話じゃないって、これは。
釣られてスレ汚ししてごめんなさい＜住人のみなさん
ただ、このスレ定期的に、相当粘着で頭の悪い人が湧くようなので
あまり間に受けない方がいいですよ。治るようにがんがって下さい。
文章力を要するような段階の話じゃないって、これは。
釣られてスレ汚ししてごめんなさい＜住人のみなさん
ただ、このスレ定期的に、相当粘着で頭の悪い人が湧くようなので
あまり間に受けない方がいいですよ。治るようにがんがって下さい。
1日3食が身についてきて、
食べたいものを満腹になるまで食べれるようになってきた。
間食も気軽に出来るようになってきた。
そうなると、過食より対人恐怖が問題…
この太った身体を受け入れるのが今の課題。
食べたいものを満腹になるまで食べれるようになってきた。
間食も気軽に出来るようになってきた。
そうなると、過食より対人恐怖が問題…
この太った身体を受け入れるのが今の課題。
>>883
単発IDがといわれてもそのうちの一人としてレスするけどｗ
PC2台使い分けのような文章で言われても説得力ないですよ？
すれ汚しだと思うならそれなりの納得できるレスが欲しいところですけど
もうこのスレには愛想が尽きたんですっけ？
あなたのいう「間にうけないほうがいいですよ」は説得力ありますねｗ
単発IDがといわれてもそのうちの一人としてレスするけどｗ
PC2台使い分けのような文章で言われても説得力ないですよ？
すれ汚しだと思うならそれなりの納得できるレスが欲しいところですけど
もうこのスレには愛想が尽きたんですっけ？
あなたのいう「間にうけないほうがいいですよ」は説得力ありますねｗ
＞問題ってのは、食生活に改善や変化が感じられないこと。
終了。
終了。
だから改善って言葉はその前の改善すべき状態があってはじめて使われる言葉なんだけどね、>>883さん。
>>883の勝ち
終わった事だけどさ>>860で問題点(>>865で充分)を挙げて
クマーの人に改善の意思が見えた時点(>>861)で、その旨伝えてあげてれば
関係ない人間に粘着されずにすんだんじゃないの？
その方がクマーの人も励みにもなるだろうし。
でも、もうこのスレ見切ったんならどうでもいいか。
終わった事だけどさ>>860で問題点(>>865で充分)を挙げて
クマーの人に改善の意思が見えた時点(>>861)で、その旨伝えてあげてれば
関係ない人間に粘着されずにすんだんじゃないの？
その方がクマーの人も励みにもなるだろうし。
でも、もうこのスレ見切ったんならどうでもいいか。
関係ない人間に煽りだと思われるような書き方なんだよね実際。
限られた範囲内で食材に工夫していても
自分のアドバイス通りに改善しなきゃ「改善しない」で一蹴。
相当狭野な人だなと。
限られた範囲内で食材に工夫していても
自分のアドバイス通りに改善しなきゃ「改善しない」で一蹴。
相当狭野な人だなと。
>>866
参加して２７日目 波はあるけど今まで野菜ばかり無意識に食べていましたがバランスよく
食べるようになり 過食衝動が減りました。食べ物の好みも変わりつつ 無性に甘いもの食べたい
という感じが減りました。
夕食 カレーの予定を変更して冷麦 ナスと豚肉 アスパラのオイスターソース炒めにしました
冷麦ついつい美味しくて食べすぎました。初の食べすぎ！
でもそのあとテニスで心も体もとてもパワフルでこの病に陥る前の自分を思い出しました。
参加して２７日目 波はあるけど今まで野菜ばかり無意識に食べていましたがバランスよく
食べるようになり 過食衝動が減りました。食べ物の好みも変わりつつ 無性に甘いもの食べたい
という感じが減りました。
夕食 カレーの予定を変更して冷麦 ナスと豚肉 アスパラのオイスターソース炒めにしました
冷麦ついつい美味しくて食べすぎました。初の食べすぎ！
でもそのあとテニスで心も体もとてもパワフルでこの病に陥る前の自分を思い出しました。
ｳｾﾞｰ
私が節約だ検査だって個人的な理由から肉や魚や卵を取り入れた食事をしていないのが悪かったです。
明らかな煽り・罵倒と、叱咤の区別は私自身ついてます。
「最近私怨の煽りが多いけどｶﾞﾝﾊﾞ！」
ってレスをくださった方も、区別はついてると思うし、明らかな煽り・罵倒のレスをしてる人を指して言って下さったのだと思うから
煽りじゃなくレス下さった方は敏感に反応せずとも、みんな煽りじゃないのは解ると思うので大丈夫です。
すべては私のメニュの貧弱さが悪く、それは充分に理解は致しました。
しかし、いきなり全てをガラリと変えるのは今の生活では無理があります。
だから出来る範囲でまた改善を始めたいと思っております。
3食摂れるようになったのが第一段階の改善だとすると、メニュの充実を第二の改善の目標とし頑張ります。
ただ、「出来る範囲で改善する事から再スタートする」のがこのスレに反した事でしたら書き込みは控え、ROMに徹しますので
また頑張っている方の書き込みやアドバイスのレスが増え、充実したスレに戻って欲しいです。
頑張っている方々、アドバイスを書き込んで下さってる方々、
私のせいで煽りを呼び、荒らしてしまいまして大変申し訳ございませんでした。
明らかな煽り・罵倒と、叱咤の区別は私自身ついてます。
「最近私怨の煽りが多いけどｶﾞﾝﾊﾞ！」
ってレスをくださった方も、区別はついてると思うし、明らかな煽り・罵倒のレスをしてる人を指して言って下さったのだと思うから
煽りじゃなくレス下さった方は敏感に反応せずとも、みんな煽りじゃないのは解ると思うので大丈夫です。
すべては私のメニュの貧弱さが悪く、それは充分に理解は致しました。
しかし、いきなり全てをガラリと変えるのは今の生活では無理があります。
だから出来る範囲でまた改善を始めたいと思っております。
3食摂れるようになったのが第一段階の改善だとすると、メニュの充実を第二の改善の目標とし頑張ります。
ただ、「出来る範囲で改善する事から再スタートする」のがこのスレに反した事でしたら書き込みは控え、ROMに徹しますので
また頑張っている方の書き込みやアドバイスのレスが増え、充実したスレに戻って欲しいです。
頑張っている方々、アドバイスを書き込んで下さってる方々、
私のせいで煽りを呼び、荒らしてしまいまして大変申し訳ございませんでした。
朝(6:00)…豆腐と長葱の味噌汁、いちご4粒
朝(8:45)…【職場デスクで】コンビニおにぎり(高菜)1
昼(13:00)…【同僚と】サラダうどん(レタス/トマト/ワカメ/天カス)、アイスコーヒー
間食(18:00)…飴1、アイスレモンティ
夜(20:30)…【飲み会/スペイン料理】ワイングラス2.5杯、エビ/アボカド/トマトサラダ、
白身魚ムニエル、鶏と野菜のグリル、魚貝のパエリヤ
(各自つまむ感じでなく、一皿毎に取り分けて平均量を食べました)
次スレまであと数日ですね。今時のスペイン料理は全ての料理に野菜ﾀﾌﾟｰﾘで
意外と油っこさもなく良かったです。
朝(8:45)…【職場デスクで】コンビニおにぎり(高菜)1
昼(13:00)…【同僚と】サラダうどん(レタス/トマト/ワカメ/天カス)、アイスコーヒー
間食(18:00)…飴1、アイスレモンティ
夜(20:30)…【飲み会/スペイン料理】ワイングラス2.5杯、エビ/アボカド/トマトサラダ、
白身魚ムニエル、鶏と野菜のグリル、魚貝のパエリヤ
(各自つまむ感じでなく、一皿毎に取り分けて平均量を食べました)
次スレまであと数日ですね。今時のスペイン料理は全ての料理に野菜ﾀﾌﾟｰﾘで
意外と油っこさもなく良かったです。
頑張ろう！！*＾v＾*
>>895くまー
真面目に治したい気持ちが伝わるよ！急には改善できないから少しずつ前進しょうね
正直コテつけちゃうと叩かれることがとても多いからレスに悩んでしまうけど私は
くまーの素直で前向きなところはとても良いと思ってます。
そして皆さんここの皆はそれぞれ考え方違っても同じ病で苦しみ戦っているんだよね
だから色々迷惑かけたり苛々させたりあるけど皆で頑張っていきたいね。
朝食 納豆ご飯茶碗１ 小松菜人参油揚げ味噌汁 きゅうりダイコンアボカドサラダ
冷奴１／８丁 卵焼き
昼食 うどん（人参ダイコン鶏肉２切れ）
午後は友達の誕生かいでケーキがでます。食べれるかドキドキ。。。
夕食は 魚系で考え中
真面目に治したい気持ちが伝わるよ！急には改善できないから少しずつ前進しょうね
正直コテつけちゃうと叩かれることがとても多いからレスに悩んでしまうけど私は
くまーの素直で前向きなところはとても良いと思ってます。
そして皆さんここの皆はそれぞれ考え方違っても同じ病で苦しみ戦っているんだよね
だから色々迷惑かけたり苛々させたりあるけど皆で頑張っていきたいね。
朝食 納豆ご飯茶碗１ 小松菜人参油揚げ味噌汁 きゅうりダイコンアボカドサラダ
冷奴１／８丁 卵焼き
昼食 うどん（人参ダイコン鶏肉２切れ）
午後は友達の誕生かいでケーキがでます。食べれるかドキドキ。。。
夕食は 魚系で考え中
899 ：優しい名無しさん：2006/06/17(土) 13:13:32 ID:kYxZ4eta
またいっぱい食べちゃった。
でももう吐かない！
でももう吐かない！
一日5000カロリー
901 ：優しい名無しさん：2006/06/17(土) 16:00:08 ID:veu8iGHc
あたしは嘔吐なしなんで制限してるんですが今凄くお腹がすいてパン食べたいんです。でも昼過ぎにアイス食べてしまいました。食べて治すにはあてはまらないかな？食べない方いいのかな？
902 ：優しい名無しさん：2006/06/17(土) 16:17:19 ID:ASZJf4rx
夕飯早めにしたら？
生理になると甘いものが食べたくなる。
そして、精神的にも不安定になる。
今日は午後2時に起床。
普通に食事をとって、さっき夕食をとった。
お腹はいっぱいだったけど、
どうしても甘いものが食べたくてアイスとメロンパンを食べた。
その時「このまま過食して吐いちゃおうかな…」と思ってしまった。
でも、結局甘いものに満足し満腹にもなっていたのでそれはやめた。
過食衝動がなくなりつつある今でも
少し食べ過ぎると過食嘔吐の誘惑に負けそうになる。
誰にでも食べ過ぎる事はあると言い聞かせ、その誘惑に勝ちたい。
そして、精神的にも不安定になる。
今日は午後2時に起床。
普通に食事をとって、さっき夕食をとった。
お腹はいっぱいだったけど、
どうしても甘いものが食べたくてアイスとメロンパンを食べた。
その時「このまま過食して吐いちゃおうかな…」と思ってしまった。
でも、結局甘いものに満足し満腹にもなっていたのでそれはやめた。
過食衝動がなくなりつつある今でも
少し食べ過ぎると過食嘔吐の誘惑に負けそうになる。
誰にでも食べ過ぎる事はあると言い聞かせ、その誘惑に勝ちたい。
906 ：優しい名無しさん：2006/06/17(土) 18:05:40 ID:veu8iGHc
901だけどありがとうございます。大分前にパン半分食べて今夕飯食べました。アイスは一番カロリーが高いと先生に言われてるので気になってしまって。夕飯は18時前に食べるの終えるようにしてます。
私は甘いもの好きじゃないから幸せなほうなんだな・・・
>>907
じゃあ何を過食してるの？
じゃあ何を過食してるの？
昨日は朝はいっぱい食べましたが、
昼、夜は食欲がなくてあんまり食べれませんでした
おにぎりとか野菜とか、雑炊とか食べました。
今日の朝はどうしてもお米とかパンとか食べたくなくて
りんご3/4弱、バナナ少し、黒豆豆乳コップ1杯。あと栄養ドリンク少し。
昼は、バイト帰りにパン屋さんの誘惑に負けパンを色々買ってしまいました。。
でも食べ過ぎなかったので良かったです。
自分はパン食べると過食のスイッチ入ることが多いのですが。
夜はご飯(茶碗半分くらい)、味噌汁(もやし、水菜、えのき、わかめ)、もずく、
サバ(小さめ)２切れ、大根の皮のきんぴら(大根の皮と葉、にんじん、油あげ)。
肉か魚食べないと甘いもの欲しくなる、とレスくれた方いましたが
やっぱり魚食べると満足感が違う気がします。
食後に甘いもの食べたくなって我慢することもなく。
いい感じの満腹＆満足感でした＾＾
昼、夜は食欲がなくてあんまり食べれませんでした
おにぎりとか野菜とか、雑炊とか食べました。
今日の朝はどうしてもお米とかパンとか食べたくなくて
りんご3/4弱、バナナ少し、黒豆豆乳コップ1杯。あと栄養ドリンク少し。
昼は、バイト帰りにパン屋さんの誘惑に負けパンを色々買ってしまいました。。
でも食べ過ぎなかったので良かったです。
自分はパン食べると過食のスイッチ入ることが多いのですが。
夜はご飯(茶碗半分くらい)、味噌汁(もやし、水菜、えのき、わかめ)、もずく、
サバ(小さめ)２切れ、大根の皮のきんぴら(大根の皮と葉、にんじん、油あげ)。
肉か魚食べないと甘いもの欲しくなる、とレスくれた方いましたが
やっぱり魚食べると満足感が違う気がします。
食後に甘いもの食べたくなって我慢することもなく。
いい感じの満腹＆満足感でした＾＾
嘔吐しない過食でしたが、このｽﾚ見て頑張ろうと決意しました(・∀・)!!
朝（9：00）：アイスカフェオレ、いちごヨーグルト、リーフパイ
昼（12：00）：カツサンド、サラダ、コーンスープ
夕（17：30）：ごはん、鮭、海苔、冷奴、肉じゃが、味噌汁
反省：朝寝坊して朝食をしっかり食べられなかった。野菜があまり取れなかった。
朝（9：00）：アイスカフェオレ、いちごヨーグルト、リーフパイ
昼（12：00）：カツサンド、サラダ、コーンスープ
夕（17：30）：ごはん、鮭、海苔、冷奴、肉じゃが、味噌汁
反省：朝寝坊して朝食をしっかり食べられなかった。野菜があまり取れなかった。
911 ：優しい名無しさん：2006/06/18(日) 01:38:02 ID:aWBCpBES
初めてｶｷｺさせて頂くｶｼｮｵ歴10年からここみて脱出を決めたもの♀です。
仕事が今死ぬ程忙しく、体があくのが深夜なんで、自炊できません…。
ｺﾝﾋﾞﾆだと余計な添加物入ってそうだし栄養も偏りそうなんでﾖｼｹｲ等の材料を宅配してくれるｻｰﾋﾞｽを考えてます。
どなたか使っている方いますか？
仕事が今死ぬ程忙しく、体があくのが深夜なんで、自炊できません…。
ｺﾝﾋﾞﾆだと余計な添加物入ってそうだし栄養も偏りそうなんでﾖｼｹｲ等の材料を宅配してくれるｻｰﾋﾞｽを考えてます。
どなたか使っている方いますか？
↑確か料理板にスレあるよ
>>898ハナさん
ありがとう、ハナさん。
色々迷惑かけたけれど、私は3食摂るようになる前に比べて前向きになれました。
だからこのスレに感謝してます。
これからも同じ悩みを持った方達と一緒に治していければ嬉しいです。
昨日
【朝】
ご飯100g位、納豆1パック、ホットミルク
【昼(弁当)】
ご飯130g位、梅干し1こ
えびしゅうまい3こ、ミニハンバーグ1こ
タピオカこんにゃくゼリー
【おやつ】
シソ味噌おにぎり1こ
【夜(外食)】
焼肉を食べに行きました。
サラダ取り皿に1杯、オイキムチ1つ
牛肉、豚肉、チキンをたくさんと、カルビクッパとねぎ塩ラーメンを少しずつ。
夜は炭水化物を摂るつもりがなく、朝昼も少なめだったので、飢餓感を防ぐ為におやつにおにぎりを食べました。
全体的にバランスは良くなく、夜は食べ過ぎたと思います。
一昨日から夜食べ過ぎてますので、変に制限はせずに今日調節したいです。
あと、昨日魚を買いました。
ありがとう、ハナさん。
色々迷惑かけたけれど、私は3食摂るようになる前に比べて前向きになれました。
だからこのスレに感謝してます。
これからも同じ悩みを持った方達と一緒に治していければ嬉しいです。
昨日
【朝】
ご飯100g位、納豆1パック、ホットミルク
【昼(弁当)】
ご飯130g位、梅干し1こ
えびしゅうまい3こ、ミニハンバーグ1こ
タピオカこんにゃくゼリー
【おやつ】
シソ味噌おにぎり1こ
【夜(外食)】
焼肉を食べに行きました。
サラダ取り皿に1杯、オイキムチ1つ
牛肉、豚肉、チキンをたくさんと、カルビクッパとねぎ塩ラーメンを少しずつ。
夜は炭水化物を摂るつもりがなく、朝昼も少なめだったので、飢餓感を防ぐ為におやつにおにぎりを食べました。
全体的にバランスは良くなく、夜は食べ過ぎたと思います。
一昨日から夜食べ過ぎてますので、変に制限はせずに今日調節したいです。
あと、昨日魚を買いました。
昨日のメニュー
朝 トースト2枚（バターたくさん） 卵1個ウィンナー3個 レタスの千切り多め りんご1個コーヒー（ミルクと砂糖たっぷり）
昼 スパゲティーカルボナーラ デザートにいちごのミルヒィーユ
コーヒー（ブラック）
夜 和風ハンバーグ
ご飯1繕におかわり半分豚汁、ポテトサラダ、コーラ
夜食 アイスのピノ
今日も頑張る！
朝 トースト2枚（バターたくさん） 卵1個ウィンナー3個 レタスの千切り多め りんご1個コーヒー（ミルクと砂糖たっぷり）
昼 スパゲティーカルボナーラ デザートにいちごのミルヒィーユ
コーヒー（ブラック）
夜 和風ハンバーグ
ご飯1繕におかわり半分豚汁、ポテトサラダ、コーラ
夜食 アイスのピノ
今日も頑張る！
>>908
ご飯とおかず
ご飯とおかず
>>908
ああそれわかる。
自分もおかず過食することある。
煮物やゆでた大豆が大好きで、やめようと思ってもやめられないんだ。
組成が砂糖過多な物も過食するから、おかずだけ過食ではないがな・・。
昨日の夜はやきとりと寿司を食べた。
『魚と肉を一緒に食べるのはよくない』という話を聞いたことがあり、
いつもだったら絶対にどっちかしか食べない。
だが、過食を治すためには
とにかく食事にストレスを感じないことが重要だ。と思い、
どっちも食べた。おいしかった。
もうそんな細かいルールにいちいち従うのはやめよう。
過食の治療と共に
『食の喜び』
を思い出したい。
ああそれわかる。
自分もおかず過食することある。
煮物やゆでた大豆が大好きで、やめようと思ってもやめられないんだ。
組成が砂糖過多な物も過食するから、おかずだけ過食ではないがな・・。
昨日の夜はやきとりと寿司を食べた。
『魚と肉を一緒に食べるのはよくない』という話を聞いたことがあり、
いつもだったら絶対にどっちかしか食べない。
だが、過食を治すためには
とにかく食事にストレスを感じないことが重要だ。と思い、
どっちも食べた。おいしかった。
もうそんな細かいルールにいちいち従うのはやめよう。
過食の治療と共に
『食の喜び』
を思い出したい。
>魚と肉を一緒に食べるのはよくない
はじめて聞いた
はじめて聞いた
ﾅﾁｭﾗﾙﾛｰｿﾝで遺伝子ﾀﾞｲｴｯﾄ弁当と20品弁当発見してから5日…それを食べ続けてる、赤米や黒米、玄米やﾊﾞﾗﾝｽ良いしｶﾛﾘｰ低いからｺﾚ食べて頑張る
昨日食べ過ぎたから朝食欲がなくて、ご飯など食べられませんでした…。
【朝】
ホットミルク、バナナ＋プレーンヨーグルト＋きなこ
【昼】
ご飯100g位、梅干し1こ
ミニハンバーグ1こ、ちくわの磯辺揚げ(ちくわ1/4本分位)1こ
【おやつ】
バイト後にアクエリアス
帰り道にシュガーレス飴3粒
家でドライプルーン小5粒
【夕】
ご飯130g位、納豆1パック、シジミの味噌汁1杯
サンマの味醂漬け1/2、ゴーヤの炒め物(玉葱、豚肉入り)
サラダたっぷり(レタス、トマト、きゅうり)
プレーンヨーグルト少し＋ラズベリィ
魚以外は父が作って帰りました。
家族の味付けはやっぱりおいしいし、肉も魚も好きなゴーヤも食べられて満足です。
【朝】
ホットミルク、バナナ＋プレーンヨーグルト＋きなこ
【昼】
ご飯100g位、梅干し1こ
ミニハンバーグ1こ、ちくわの磯辺揚げ(ちくわ1/4本分位)1こ
【おやつ】
バイト後にアクエリアス
帰り道にシュガーレス飴3粒
家でドライプルーン小5粒
【夕】
ご飯130g位、納豆1パック、シジミの味噌汁1杯
サンマの味醂漬け1/2、ゴーヤの炒め物(玉葱、豚肉入り)
サラダたっぷり(レタス、トマト、きゅうり)
プレーンヨーグルト少し＋ラズベリィ
魚以外は父が作って帰りました。
家族の味付けはやっぱりおいしいし、肉も魚も好きなゴーヤも食べられて満足です。
みなさん、ヘルシー食が好きみたいでうらやましい・・(>_<)
朝 トースト2枚（一枚はフレンチトーストもう一枚はピザトースト）
スクランブルエッグ、
ハム2枚 キャベツの千切りたくさん チキンスープ
昼 とんこつラーメン
餃子3個 ソフトクリーム
夜 焼き魚 ご飯山盛り野菜炒め 湯豆腐
あさりの味噌汁
デザートに生クリームたくさんのプリン
夜食 今日はサッカー見ながらポッキー食べる予定。
食べ過ぎかな？
健康に悪い？
ちょっと不安・・
朝 トースト2枚（一枚はフレンチトーストもう一枚はピザトースト）
スクランブルエッグ、
ハム2枚 キャベツの千切りたくさん チキンスープ
昼 とんこつラーメン
餃子3個 ソフトクリーム
夜 焼き魚 ご飯山盛り野菜炒め 湯豆腐
あさりの味噌汁
デザートに生クリームたくさんのプリン
夜食 今日はサッカー見ながらポッキー食べる予定。
食べ過ぎかな？
健康に悪い？
ちょっと不安・・
921 ：優しい名無しさん：2006/06/18(日) 20:23:21 ID:xYgYsUiR
>>920
私もそれくらい食べてますよ。
むしろもっと多いかも・・・。
自分では普通に食べてるつもりなのですが、
周りの人より食べる量多いみたい。
朝 野菜と卵入り塩ラーメン、ヨーグルト
昼 おにぎり2個、焼きさば、サラダ、アイス
間食 ホットケーキ2枚、オレンジジュース
夜 パスタ、サラダ、パイナップル、マンゴープリン
もっと減らしたほうがいいのかな？
私もそれくらい食べてますよ。
むしろもっと多いかも・・・。
自分では普通に食べてるつもりなのですが、
周りの人より食べる量多いみたい。
朝 野菜と卵入り塩ラーメン、ヨーグルト
昼 おにぎり2個、焼きさば、サラダ、アイス
間食 ホットケーキ2枚、オレンジジュース
夜 パスタ、サラダ、パイナップル、マンゴープリン
もっと減らしたほうがいいのかな？
過食症のひとって太ってるの？痩せてるの？
923 ：優しい名無しさん：2006/06/18(日) 21:03:01 ID:1oGO6pC0
レタスしか食べれない。
ひとくちでもほかのものを食べたら過食したと後悔して吐いてしまう。
こんな自分がいやだいやだいやだいやだいやだいやだいやだいやだいやだいやだいやだいやだいやだいやだいやだいやだいやだ
死にたい
ひとくちでもほかのものを食べたら過食したと後悔して吐いてしまう。
こんな自分がいやだいやだいやだいやだいやだいやだいやだいやだいやだいやだいやだいやだいやだいやだいやだいやだいやだ
死にたい
>>923
レタスたっぷりをよく洗ってキレイめにお皿に盛り付ける
→トマトのスライスをちょっとだけいれてみる
→ブロッコリー、ヨーグルト、チーズ、豆腐…など
一日ひとつずつでもいいからサラダの具材を増やしてみる。
というのはどうでしょう？
レタスたっぷりをよく洗ってキレイめにお皿に盛り付ける
→トマトのスライスをちょっとだけいれてみる
→ブロッコリー、ヨーグルト、チーズ、豆腐…など
一日ひとつずつでもいいからサラダの具材を増やしてみる。
というのはどうでしょう？
>921
良かった～少し安心しました（´∀｀）
ﾀﾞｲｴｯﾄで過食・拒食になってしまって
カロリー気にしたり
ヘルシーにしようとか考えるの疲れました・・
好きなものを好きなだけその代わり3食はきちんと・・としたらこんな感じになりました。
もう、ﾀﾞｲｴｯﾄはしません！！
良かった～少し安心しました（´∀｀）
ﾀﾞｲｴｯﾄで過食・拒食になってしまって
カロリー気にしたり
ヘルシーにしようとか考えるの疲れました・・
好きなものを好きなだけその代わり3食はきちんと・・としたらこんな感じになりました。
もう、ﾀﾞｲｴｯﾄはしません！！
そうあってほしいマジで！！！！！うぜーーーーー！！！！！
という書き込みを抑えきれずに書いてしまう自分もうぜー
という書き込みを抑えきれずに書いてしまう自分もうぜー
929 ：ハナ：2006/06/19(月) 08:45:28 ID:QoVr/KYS
おはようございます
昨日のメニュウー
朝食 ご飯１／２ 鮭１切れ（皮まで全部！）大根油揚げ味噌汁 卵焼き
昼食 シーフードカレー ラデぃシュきゅうりチーズサラダ
夕食 ジンギスカン（ラム もやし）かぼちゃの味噌汁
晩酌なし２日目です
食後の甘いもの食べたくなる衝動や食事を胃に入れてしまった不安が以前より軽く
なった気がします。 調理方も油や砂糖を気にせず使ってます。スポーツしてますが
体が元気に動き 汗がかけるようになり食べた分効率よく消費されてるみたい。
悩みは スイッチが入ると途中で切れないこと。だから間食は避けてます。。。
まだ
スイッチ入れるか 入れないかのどちらかなんです。皆さんは スイッチ入ったとき
途中でどうやってスイッチ切ってますか？
昨日のメニュウー
朝食 ご飯１／２ 鮭１切れ（皮まで全部！）大根油揚げ味噌汁 卵焼き
昼食 シーフードカレー ラデぃシュきゅうりチーズサラダ
夕食 ジンギスカン（ラム もやし）かぼちゃの味噌汁
晩酌なし２日目です
食後の甘いもの食べたくなる衝動や食事を胃に入れてしまった不安が以前より軽く
なった気がします。 調理方も油や砂糖を気にせず使ってます。スポーツしてますが
体が元気に動き 汗がかけるようになり食べた分効率よく消費されてるみたい。
悩みは スイッチが入ると途中で切れないこと。だから間食は避けてます。。。
まだ
スイッチ入れるか 入れないかのどちらかなんです。皆さんは スイッチ入ったとき
途中でどうやってスイッチ切ってますか？
昨日のメニュー
朝→おにぎり(ご飯130gくらい、筋子)、納豆1/2パック、ブロッコリー、えのき少し、バナナ少し。
昼→パン色々(いっぱい食べたかも…けどスイッチは入らなかったです)
野菜、わかめ少し。
夜→ご飯(茶碗半分くらい)、サバ(小さめ)２切れ、大根の皮のきんぴら、
味噌汁(豆腐、えのき、もやし、わかめ)、トマト。
夜は前日とほぼ同じメニュー…
もっと、残ってるおかずをリメイクしたいと思ってるんですが
なかなか難しい…
今日は久々に昼まで寝てしまいました
これからご飯食べます。
朝→おにぎり(ご飯130gくらい、筋子)、納豆1/2パック、ブロッコリー、えのき少し、バナナ少し。
昼→パン色々(いっぱい食べたかも…けどスイッチは入らなかったです)
野菜、わかめ少し。
夜→ご飯(茶碗半分くらい)、サバ(小さめ)２切れ、大根の皮のきんぴら、
味噌汁(豆腐、えのき、もやし、わかめ)、トマト。
夜は前日とほぼ同じメニュー…
もっと、残ってるおかずをリメイクしたいと思ってるんですが
なかなか難しい…
今日は久々に昼まで寝てしまいました
これからご飯食べます。
昨日のメニュー
朝（8:00）：トースト、卵焼き、チーズ、アスパラベーコン巻き、牛乳、グレープフルーツジュース
昼（12:00）：赤いきつね
夜(7:00）：チャーハン、ニラと野菜の炒め物、唐揚げ、レタスときゅうりとわかめのサラダ
間食(3:00）：ソフトクリーム（半分）
反省：お昼に時間が無くてカップもの１つだけだったこと。
朝（8:00）：トースト、卵焼き、チーズ、アスパラベーコン巻き、牛乳、グレープフルーツジュース
昼（12:00）：赤いきつね
夜(7:00）：チャーハン、ニラと野菜の炒め物、唐揚げ、レタスときゅうりとわかめのサラダ
間食(3:00）：ソフトクリーム（半分）
反省：お昼に時間が無くてカップもの１つだけだったこと。
>931
良いんじゃないですか？ﾀﾞｲｴｯﾄ意識してない普通の人の食事て感じですよ！
朝 トースト2枚（バターたくさん） 目玉焼きハム2枚 サラダたくさん 林檎半分 コーヒー（ミルクと砂糖たくさん）
昼 とんかつ定食 ご飯山盛り 味噌汁
間食 板チョコ1枚
夜 じゃがいものオムレツ ゴーヤの夏野菜
味噌汁 ご飯たくさん
そして今、ジャンボシュークリーム食べてます。幸せ～
良いんじゃないですか？ﾀﾞｲｴｯﾄ意識してない普通の人の食事て感じですよ！
朝 トースト2枚（バターたくさん） 目玉焼きハム2枚 サラダたくさん 林檎半分 コーヒー（ミルクと砂糖たくさん）
昼 とんかつ定食 ご飯山盛り 味噌汁
間食 板チョコ1枚
夜 じゃがいものオムレツ ゴーヤの夏野菜
味噌汁 ご飯たくさん
そして今、ジャンボシュークリーム食べてます。幸せ～
>>929
食事量がまだ足りないのかも
>スイッチが切れない
正確な量がわからないけど、ご飯を半分にしたり主食を抜いたり
さらに運動で消費しているのでエネルギーが足りていない可能性がある
がんばろうがんばろうと気が張っている時はいいけどそのうち切れるかもよ
（まだ過食に向けての準備の食事に感じる）
食事量がまだ足りないのかも
>スイッチが切れない
正確な量がわからないけど、ご飯を半分にしたり主食を抜いたり
さらに運動で消費しているのでエネルギーが足りていない可能性がある
がんばろうがんばろうと気が張っている時はいいけどそのうち切れるかもよ
（まだ過食に向けての準備の食事に感じる）
935 ：優しい名無しさん：2006/06/19(月) 19:41:07 ID:nyaPVUDJ
>>928性格悪(´,_ゝ`)
>>932
ﾚｽありがとうございます。
私はご飯を過食というより、間食でお菓子等を過食していたんです。
この調子で間食を防いで1日３食のリズムを作っていけるといいなぁ。
朝：寝坊したため、なし…orz
昼（12:00）：チャーハン、わかめときゅうりとレタスのサラダ、鮭、ソフトクリーム（半分）
間食（15:00）：飲むヨーグルト、マドレーヌ、おかき１つ
夜（19:00）：オムライス、レタスサラダ、シューマイ、ほうれん草のおひたし、きゅうりの酢の物、スイカ
反省：朝食を取れなかったこと。昨日の残り物メインだったため、昨日と栄養素かぶる…？
ﾚｽありがとうございます。
私はご飯を過食というより、間食でお菓子等を過食していたんです。
この調子で間食を防いで1日３食のリズムを作っていけるといいなぁ。
朝：寝坊したため、なし…orz
昼（12:00）：チャーハン、わかめときゅうりとレタスのサラダ、鮭、ソフトクリーム（半分）
間食（15:00）：飲むヨーグルト、マドレーヌ、おかき１つ
夜（19:00）：オムライス、レタスサラダ、シューマイ、ほうれん草のおひたし、きゅうりの酢の物、スイカ
反省：朝食を取れなかったこと。昨日の残り物メインだったため、昨日と栄養素かぶる…？
今日は午前中に医者に寄り、昼から友達と一緒に出掛けて、今までたくさん歩きました。
食事の時間がずれたから不安ですが、今から家に帰ってちゃんと食べます。
【朝8時】
ご飯100g位、味噌汁、豆腐1/4丁、
野菜炒め(ゴーヤ、豚肉、玉葱)、りんご半分弱
【おやつ13時】
野菜ジュース1パック、飴1つ
【昼15時過ぎ、外食】
冷やし中華、ドリバでジュース2杯と紅茶
【夜予定】
ご飯、サラダ、レバニラ炒め、サンマ味醂漬け半分、豆腐1/4丁
夜は今スーパーで出来合いのおかず買ってしまいました。
最近ちょっと贅沢してるから、また節約しつつちゃんとバランス良く食べるように頑張ります。
食事の時間がずれたから不安ですが、今から家に帰ってちゃんと食べます。
【朝8時】
ご飯100g位、味噌汁、豆腐1/4丁、
野菜炒め(ゴーヤ、豚肉、玉葱)、りんご半分弱
【おやつ13時】
野菜ジュース1パック、飴1つ
【昼15時過ぎ、外食】
冷やし中華、ドリバでジュース2杯と紅茶
【夜予定】
ご飯、サラダ、レバニラ炒め、サンマ味醂漬け半分、豆腐1/4丁
夜は今スーパーで出来合いのおかず買ってしまいました。
最近ちょっと贅沢してるから、また節約しつつちゃんとバランス良く食べるように頑張ります。
ご飯食べ終わりました。
追加があるので書き直します。
【夜】
ご飯150g、サンマ味醂漬け1/2、豆腐1/4丁
サラダたっぷり(海草やレタス、キャベツなど)
レバニラ炒め…小さめ深め皿に1/2
ドライプルーン小5粒＋りんご1/4弱＋プレーンヨーグルト＋きなこ
サワー…コップ1杯
最近お酒が癖になりつつあります…。つまみとかは食べないですが、砂糖依存になるからやめなきゃいけない。
20時半位までお腹空かなくて、友達との夕食はせずに帰って来ました。21時半位にやっとお腹が空きました。
いつも「時間だから食べよう」って感じなのでお腹が空いたら食べるように、なるべくしたいです。
追加があるので書き直します。
【夜】
ご飯150g、サンマ味醂漬け1/2、豆腐1/4丁
サラダたっぷり(海草やレタス、キャベツなど)
レバニラ炒め…小さめ深め皿に1/2
ドライプルーン小5粒＋りんご1/4弱＋プレーンヨーグルト＋きなこ
サワー…コップ1杯
最近お酒が癖になりつつあります…。つまみとかは食べないですが、砂糖依存になるからやめなきゃいけない。
20時半位までお腹空かなくて、友達との夕食はせずに帰って来ました。21時半位にやっとお腹が空きました。
いつも「時間だから食べよう」って感じなのでお腹が空いたら食べるように、なるべくしたいです。
食事訓練中は無理にお酒やめようとしなくていいと思うよ
もちろん浴びるように飲むのはまずいけど
(o'(I)`o)さんは満腹感はもう正常？
自信があるならいいけど、しばらくは時間通りに食べた方がいいのではないかな
摂食障害の人はどうしても食べる量を少なく少なくしがち（＝拒食ぎみ）
最終的には自分の適量を見つけられるといいけど
食事訓練中だということを忘れないで
もちろん浴びるように飲むのはまずいけど
(o'(I)`o)さんは満腹感はもう正常？
自信があるならいいけど、しばらくは時間通りに食べた方がいいのではないかな
摂食障害の人はどうしても食べる量を少なく少なくしがち（＝拒食ぎみ）
最終的には自分の適量を見つけられるといいけど
食事訓練中だということを忘れないで
１ヶ月前の自分のメニュウや心境を読み直し メニュウ的にはあまり変わらないけど
３食食べれるようになり（以前は３食吐いてました）過食衝動が少なくなりました
時々間食時スイッチが入り悩むのですが良く考えたら１ヶ月前と比べたらもう食べるの
やめよう（もういらないよ）と自然に感じやめられることができるようになったみたい
以前はスイッチ入ると食べ物が無くなり酷いと買出しに出たりどうしても止まりませんでした
でもまだ衝動は軽くなっても起こるので前レスでもアドバイスいただいたとうり明日から
食事をふやしてみます。
昼食 カレーグラタン サラダ
夕食 鮭のクリームシチュウー（鮭１切れ人参 玉ねぎ 大根 チーズ） サラダ いくら丼１３０ｇ
３食食べれるようになり（以前は３食吐いてました）過食衝動が少なくなりました
時々間食時スイッチが入り悩むのですが良く考えたら１ヶ月前と比べたらもう食べるの
やめよう（もういらないよ）と自然に感じやめられることができるようになったみたい
以前はスイッチ入ると食べ物が無くなり酷いと買出しに出たりどうしても止まりませんでした
でもまだ衝動は軽くなっても起こるので前レスでもアドバイスいただいたとうり明日から
食事をふやしてみます。
昼食 カレーグラタン サラダ
夕食 鮭のクリームシチュウー（鮭１切れ人参 玉ねぎ 大根 チーズ） サラダ いくら丼１３０ｇ
他のコテは応援してるけどハナうざい。ホントうざい。
自分を甘く評価するのは日記でやってよ。
キツめなハードルを設定してる人間が馬鹿みたいじゃん。
自分を甘く評価するのは日記でやってよ。
キツめなハードルを設定してる人間が馬鹿みたいじゃん。
まぁまぁ・・・
でも句読点くらい覚えてほしいね。
でも句読点くらい覚えてほしいね。
キツイようだけど
頑張ってる人と頑張らない人のどっちが馬鹿かわからないなら
このスレに居ても無駄なんじゃない？
ハナさんにも、ハナさん嫌いな人にも言えることだけど。
頑張らないでのうのうと生きてる人なんて世の中ごまんと居る。
自分を厳しく見ることで出来もしない目標立てては挫折して何もしなくなる人だっている。
人目を気にせず自分にあったやり方を探す自由は必要だと思うけど。
頑張ってる人と頑張らない人のどっちが馬鹿かわからないなら
このスレに居ても無駄なんじゃない？
ハナさんにも、ハナさん嫌いな人にも言えることだけど。
頑張らないでのうのうと生きてる人なんて世の中ごまんと居る。
自分を厳しく見ることで出来もしない目標立てては挫折して何もしなくなる人だっている。
人目を気にせず自分にあったやり方を探す自由は必要だと思うけど。
そろそろ次スレのテンプレ考えない？
揉めそうだろうから、早めに決めておいた方がいい希ガス
揉めそうだろうから、早めに決めておいた方がいい希ガス
ハナ立入禁止
書けてないみたいなのでもう一度書きます。二重になってたらごめんなさい！
>>940さん
丁寧なレスありがとうございます。
満腹感についてお話させて頂きたいので、長くなって申し訳ございませんが、昨日の事を反省も交えて書きます。
12時過ぎに病院を出て、待ち合わせ場所に着いた13時にはお腹が空いていたのですが、
友人は既に10時位にご飯を食べていて、すぐに食べに行けませんでした。
サンドイッチでも買って歩きながら食べて昼食にしたら良かったです。
15時の冷やし中華は具に鳥肉が割と多くて、一人前＋ドリバで満腹でした。
前だったら物足りなくてデザートも食べてたと思います。
友人はかき氷＋ソフトクリームの200kcal位の小さめパフェでお腹が苦しいと言っていました。
二人とも20時位になってもお腹が空かなくて、私はその後空腹を感じて帰ってから普通に食べましたが、友人は結局満腹で夕食抜きだったそうです。
友人の満腹感が正常だとするなら、私はまだお腹(脳？)が空きやすいようです。
この間の焼肉だって食べ過ぎましたし、満腹感に自信はありません。
ただ飢餓感はなくなり、ちゃんとお腹いっぱいって感じるようになってきましたが…。
やはりしばらくは規則正しく食べる事を心掛けます。
アドバイスありがとうございました！嬉しかったです。
長々ごめんなさい。
>>940さん
丁寧なレスありがとうございます。
満腹感についてお話させて頂きたいので、長くなって申し訳ございませんが、昨日の事を反省も交えて書きます。
12時過ぎに病院を出て、待ち合わせ場所に着いた13時にはお腹が空いていたのですが、
友人は既に10時位にご飯を食べていて、すぐに食べに行けませんでした。
サンドイッチでも買って歩きながら食べて昼食にしたら良かったです。
15時の冷やし中華は具に鳥肉が割と多くて、一人前＋ドリバで満腹でした。
前だったら物足りなくてデザートも食べてたと思います。
友人はかき氷＋ソフトクリームの200kcal位の小さめパフェでお腹が苦しいと言っていました。
二人とも20時位になってもお腹が空かなくて、私はその後空腹を感じて帰ってから普通に食べましたが、友人は結局満腹で夕食抜きだったそうです。
友人の満腹感が正常だとするなら、私はまだお腹(脳？)が空きやすいようです。
この間の焼肉だって食べ過ぎましたし、満腹感に自信はありません。
ただ飢餓感はなくなり、ちゃんとお腹いっぱいって感じるようになってきましたが…。
やはりしばらくは規則正しく食べる事を心掛けます。
アドバイスありがとうございました！嬉しかったです。
長々ごめんなさい。
>>948
小食な友人だね。
学生のとき、超小食の子がいた。昼ごはん
ブラックコーヒーだけとか。なんでそれで学業も運動もこなせる
のか謎だった
確かに時間通りに食べること必要だけど、事情を聞いてみれば
>>939の時点ではクマーさんの判断は正しかったとおも。
歩きながら昼食とかは食べた気がしないから、やめた方がいいよ。
小食な友人だね。
学生のとき、超小食の子がいた。昼ごはん
ブラックコーヒーだけとか。なんでそれで学業も運動もこなせる
のか謎だった
確かに時間通りに食べること必要だけど、事情を聞いてみれば
>>939の時点ではクマーさんの判断は正しかったとおも。
歩きながら昼食とかは食べた気がしないから、やめた方がいいよ。
おはようございます。
昨日のメニュー
朝→寝
昼→ご飯130g、納豆1/2パック、めかぶ＋オクラ、
味噌汁(豆腐、野菜いろいろ)、筋子少し。
間→アーモンドチョコ３粒、酢こんぶ。
夜→ちらしずし、鮭のお刺身少し、アスパラ、春雨サラダ、
味噌汁(じゃがいも、もやし、水菜、わかめ)、りんご少し。
朝食べなかったので、昼はたくさん食べようと思いましたが
すぐに満腹になりました。
夕方、お腹そんなに空いてないけど何か食べたくなり、パン食べようと思いましたが
食べたらスイッチ入ってしまいそうだったのでやめました。
お菓子ちょっと食べて、本読んでたら落ち着いたんで良かったです
昨日のメニュー
朝→寝
昼→ご飯130g、納豆1/2パック、めかぶ＋オクラ、
味噌汁(豆腐、野菜いろいろ)、筋子少し。
間→アーモンドチョコ３粒、酢こんぶ。
夜→ちらしずし、鮭のお刺身少し、アスパラ、春雨サラダ、
味噌汁(じゃがいも、もやし、水菜、わかめ)、りんご少し。
朝食べなかったので、昼はたくさん食べようと思いましたが
すぐに満腹になりました。
夕方、お腹そんなに空いてないけど何か食べたくなり、パン食べようと思いましたが
食べたらスイッチ入ってしまいそうだったのでやめました。
お菓子ちょっと食べて、本読んでたら落ち着いたんで良かったです
>>945
１のテンプレに少し補足＆スレルール案を考えてみますた。
もちろん案なので、直すべき箇所、ガンガン指摘お願いします＞住人たち
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
摂食障害を食べること（食事訓練）で治すスレッドです
【食事訓練】
※３食＋おやつをバランスよく食べる
※カロリー制限はしない
※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
※禁止の食べ物を作らない
※お菓子、菓子パンなどで１食としない
【スレルール】
※煽り、嵐は徹底スルーでお願いします。
※煽りに受け取られかねない顔文字使用は禁止。
※ダイエット目的の方、拒食、過食の内容を話したい方は専用スレへ。
※現段階でまだ>>1の食事内容を行う覚悟ができない方は、
実践する意思が固まるまではROM専門でお願いします。
※ご新規さんが参加しやすいように、
コテ、名無しに限らず過度の馴れ合いは控えてください。
※ここにあなたを治してくれる医師がいるわけではありません。
直すのはあくまで自分自身です。
迷ったときはまず>>1に立ち返り、その上でアドバイスを求めましょう。
※食事内容の報告、質問、アドバイス、現状報告等、建設的な
やり取りができる場にしましょう。
１のテンプレに少し補足＆スレルール案を考えてみますた。
もちろん案なので、直すべき箇所、ガンガン指摘お願いします＞住人たち
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
摂食障害を食べること（食事訓練）で治すスレッドです
【食事訓練】
※３食＋おやつをバランスよく食べる
※カロリー制限はしない
※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
※禁止の食べ物を作らない
※お菓子、菓子パンなどで１食としない
【スレルール】
※煽り、嵐は徹底スルーでお願いします。
※煽りに受け取られかねない顔文字使用は禁止。
※ダイエット目的の方、拒食、過食の内容を話したい方は専用スレへ。
※現段階でまだ>>1の食事内容を行う覚悟ができない方は、
実践する意思が固まるまではROM専門でお願いします。
※ご新規さんが参加しやすいように、
コテ、名無しに限らず過度の馴れ合いは控えてください。
※ここにあなたを治してくれる医師がいるわけではありません。
直すのはあくまで自分自身です。
迷ったときはまず>>1に立ち返り、その上でアドバイスを求めましょう。
※食事内容の報告、質問、アドバイス、現状報告等、建設的な
やり取りができる場にしましょう。
【１食につきの食事例】
ごはんなら200グラム程度/パンなら８枚切２枚程度
パスタ、うどんなら市販されている１人前
魚なら１切れ/肉なら100グラム以上
和食の例なら ごはん＋一汁＋三菜(メインのタンパク質に、サブのおかず二品)が理想。
カロリー制限、食事制限をしないと言っても、お菓子、ジャンクフードのどか食いは厳禁。
真剣に栄養のバランスを考えること。
※ココで言う栄養のバランスは世間に出回っているような
ダイエットのための栄養のバランスではありません
低脂肪、低炭水化物に必死になるのはやめましょう。
ずっとまともに食事をしていなかった人には難しいかもしれません
あきらめずに続けることが大切です。
ごはんなら200グラム程度/パンなら８枚切２枚程度
パスタ、うどんなら市販されている１人前
魚なら１切れ/肉なら100グラム以上
和食の例なら ごはん＋一汁＋三菜(メインのタンパク質に、サブのおかず二品)が理想。
カロリー制限、食事制限をしないと言っても、お菓子、ジャンクフードのどか食いは厳禁。
真剣に栄養のバランスを考えること。
※ココで言う栄養のバランスは世間に出回っているような
ダイエットのための栄養のバランスではありません
低脂肪、低炭水化物に必死になるのはやめましょう。
ずっとまともに食事をしていなかった人には難しいかもしれません
あきらめずに続けることが大切です。
954 ：てんぷれ案続きの続き：2006/06/20(火) 16:33:05 ID:wMJSopXN
そして最後に、
現スレの>>3を補足的に載せておくのはどうかな。
スレルールは、今までの流れから
スレの維持上問題になりそうなことを挙げてみたんだけど
削除、追加、より良い表現等、議論のほどお願いします
現スレの>>3を補足的に載せておくのはどうかな。
スレルールは、今までの流れから
スレの維持上問題になりそうなことを挙げてみたんだけど
削除、追加、より良い表現等、議論のほどお願いします
あ、>>952の青字部分はへんですね 細かい点は最後に修正します
残りスレ少ないのにレス消費しちゃってすみません
残りスレ少ないのにレス消費しちゃってすみません
>>953
乙！！！
食事例の所に献立例のリンク貼るのはどう？
一応こんなの見つけてきました↓３つもいらないか・・・
ttp://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/shokuhingun/age.htm
ttp://www.umamikyo.gr.jp/recipe/category_02.html
ttp://eatplan.town.nagakute.aichi.jp/naga/eiyogaku/hatarakizakari/index.html
乙！！！
食事例の所に献立例のリンク貼るのはどう？
一応こんなの見つけてきました↓３つもいらないか・・・
ttp://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/shokuhingun/age.htm
ttp://www.umamikyo.gr.jp/recipe/category_02.html
ttp://eatplan.town.nagakute.aichi.jp/naga/eiyogaku/hatarakizakari/index.html
ハナさんさ、
いー加減sage方とレスアンカー位
ちゃんと覚えない？
私もクマーさんて謙虚な感じで応援したくなるけど
ハナさんて他力本願もいいとこじゃないかな？
なぁんか甘ったれで日本語も流暢に使えないのかな？
とりあえずsageようよ。
迷惑です。
メール欄に半角小文字でsageです。
いー加減sage方とレスアンカー位
ちゃんと覚えない？
私もクマーさんて謙虚な感じで応援したくなるけど
ハナさんて他力本願もいいとこじゃないかな？
なぁんか甘ったれで日本語も流暢に使えないのかな？
とりあえずsageようよ。
迷惑です。
メール欄に半角小文字でsageです。
>>952 てんぷれ案ｻﾝ
天プレに ※sage進行遵守！！！もﾖﾛ
天プレに ※sage進行遵守！！！もﾖﾛ
こんばんは。
>>952テンプレ案さん、>>956さん
お忙しい中ありがとうございます。お疲れ様です。
sage進行(一応sage方説明)を追加以外は良いと思いました。
>>956さんのリンクは携帯では全部を表示出来ませんでしたが、表示出来た見出しだけを見ても大変興味深く、為になりそうなので参考に出来るサイトとしてテンプレに加えて頂けたら嬉しいです。
>>952テンプレ案さん、>>956さん
お忙しい中ありがとうございます。お疲れ様です。
sage進行(一応sage方説明)を追加以外は良いと思いました。
>>956さんのリンクは携帯では全部を表示出来ませんでしたが、表示出来た見出しだけを見ても大変興味深く、為になりそうなので参考に出来るサイトとしてテンプレに加えて頂けたら嬉しいです。
連投申し訳ありません。
【朝】
ご飯100g位、納豆1パック、味噌汁、唐揚げ1こ
【昼】
ご飯100g位、梅干し1こ、ミニハンバーグ、しゅうまい3こ、チョコクロ2口
【おやつ】
ドライプルーン小5～6粒
【夕】
温かい蕎麦…蕎麦100g＋にんじん＋ワカメ＋たまねぎ
春雨スープ(にんじん、たまねぎ入り)…お椀に1杯
サラダ(きゅうり1本、トマト1こ)
鳥肉(かたまり？の1/3)
ちくわ磯辺揚げ2こ(ちくわ半本分)
【1時】
プレーンヨーグルト少し、豆乳100ml＋ココア、豆乳だけで200位
朝食の唐揚げと夕食の磯辺揚げ(脂質)は物足りなさを感じて追加で食べました。
いつも残しておいてる蕎麦は時間をかけて全部食べました。
夕食に納豆か豆腐を食べようとしたら入らず、やはりたんぱく質が足りないのか豆乳がとても飲みたくて先ほど結構飲んでしまいました…。
あとはお弁当の充実を頑張らなくては…。
【朝】
ご飯100g位、納豆1パック、味噌汁、唐揚げ1こ
【昼】
ご飯100g位、梅干し1こ、ミニハンバーグ、しゅうまい3こ、チョコクロ2口
【おやつ】
ドライプルーン小5～6粒
【夕】
温かい蕎麦…蕎麦100g＋にんじん＋ワカメ＋たまねぎ
春雨スープ(にんじん、たまねぎ入り)…お椀に1杯
サラダ(きゅうり1本、トマト1こ)
鳥肉(かたまり？の1/3)
ちくわ磯辺揚げ2こ(ちくわ半本分)
【1時】
プレーンヨーグルト少し、豆乳100ml＋ココア、豆乳だけで200位
朝食の唐揚げと夕食の磯辺揚げ(脂質)は物足りなさを感じて追加で食べました。
いつも残しておいてる蕎麦は時間をかけて全部食べました。
夕食に納豆か豆腐を食べようとしたら入らず、やはりたんぱく質が足りないのか豆乳がとても飲みたくて先ほど結構飲んでしまいました…。
あとはお弁当の充実を頑張らなくては…。
他スレで食いすぎいわれたorz
朝・ポタージュ、バナナ一本、ヨーグルト一個
昼前・ロールパン一個、トマト1/3
昼・鶏肉と人参大根の煮物 味噌汁 ごはん
間・レモンウォーター、よっちゃんイカ、さくら大根
夜・中華そば（二割残し）ﾐﾆ餃子２つ、杏仁豆腐
食いすぎでも好きな杏仁豆腐まで食べたがら満足したからﾖｼとするお
朝・ポタージュ、バナナ一本、ヨーグルト一個
昼前・ロールパン一個、トマト1/3
昼・鶏肉と人参大根の煮物 味噌汁 ごはん
間・レモンウォーター、よっちゃんイカ、さくら大根
夜・中華そば（二割残し）ﾐﾆ餃子２つ、杏仁豆腐
食いすぎでも好きな杏仁豆腐まで食べたがら満足したからﾖｼとするお
>>961
私も食べすぎじゃないと思いますよ(・∀・)!!
昨日のメニュー
朝(8:00）：鮭のおにぎり小（１つ）、牛乳
昼(12:00)：お寿司（イクラ、マグロ、かっぱ巻き、たまご、白身魚）、みそ汁、茶碗蒸し
夜（19:00)：キャベツとベーコンとエリンギのフェットチーネ、きゅうりと椎茸の酢の物、焼き茄子
反省：朝に食べるのがきつくて、無理矢理食べた感じだったこと、お肉を全く取らなかった事。
私も食べすぎじゃないと思いますよ(・∀・)!!
昨日のメニュー
朝(8:00）：鮭のおにぎり小（１つ）、牛乳
昼(12:00)：お寿司（イクラ、マグロ、かっぱ巻き、たまご、白身魚）、みそ汁、茶碗蒸し
夜（19:00)：キャベツとベーコンとエリンギのフェットチーネ、きゅうりと椎茸の酢の物、焼き茄子
反省：朝に食べるのがきつくて、無理矢理食べた感じだったこと、お肉を全く取らなかった事。
>>956 >>958 >>959
レス㌧です。
※sage進行！(E-mail欄に半角英数で sage と入力)
※食事例の箇所に、>>956のリンク追加
了解しますた。
他にも足りない所見つけたら指摘くださいませ。
９８０までいったら新スレたてようと思いますが、
タイミングによっては即対応できないかもしれませんので
その場合は980周辺でレスされた方、ご協力おねがいいたします……
レス㌧です。
※sage進行！(E-mail欄に半角英数で sage と入力)
※食事例の箇所に、>>956のリンク追加
了解しますた。
他にも足りない所見つけたら指摘くださいませ。
９８０までいったら新スレたてようと思いますが、
タイミングによっては即対応できないかもしれませんので
その場合は980周辺でレスされた方、ご協力おねがいいたします……
拒食ようのテンプレもお願いします。もしくは拒食用のスレ作っていただけませんか？過食のひとは拒食のひとに嫌悪感をもっているかたもいらっしゃるので
私も拒食症と過食症で分けてほしいな(´・ω・｀)
このスレは拒食（無理な食事制限によるエネルギー不足）が過食を招くってスレ
なので分ける必要はないのでは？
現在過食の人も拒食期があっただろうし
拒食の人もほとんどが過食に移行する
なので分ける必要はないのでは？
現在過食の人も拒食期があっただろうし
拒食の人もほとんどが過食に移行する
本来やるべきなのは「きちんとした食事を摂る」ことだけで、
その食事の内容に拒食と過食で違いが有るわけじゃない。
過食の人でも毎食大量に食べる人、普段殆ど食べずにたまに過食嘔吐する人、
いろんなタイプが居るでしょ。
痩せ願望と無理な食事制限が原因になるのはどちらも同じだろうし。
その食事の内容に拒食と過食で違いが有るわけじゃない。
過食の人でも毎食大量に食べる人、普段殆ど食べずにたまに過食嘔吐する人、
いろんなタイプが居るでしょ。
痩せ願望と無理な食事制限が原因になるのはどちらも同じだろうし。
これ以上摂食関係のスレ乱立させなくてもいいじゃん
ただでさえ摂食系は乱立してウザがられてるんだから
ただでさえ摂食系は乱立してウザがられてるんだから
>>950さん
ごめんなさい！せっかくレス頂いてたのに飛ばしてしまってて！
胃にモノを入れたら胃が働いて(正常な)食欲は出るはずなのに、「お腹空かない」友人が不思議でした。
コーヒーだけで、という話にもビックリです。
その時の自分に必要な栄養素が満たされていたのでしょうか。
でも以前ならそういうのを目の当たりにしたら、少食になりたい・痩せたい！と思い、変に制限してただろうけれど、
3食摂るようになり、そんな病的な考えも制限もせず、しかも衝動がすごく減ったから、それがとても楽で嬉しいです。
昼は相変わらずバイトで10分で食べるので、歩きながら食べるのとあまり変わらないかもしれませんが…
休みの日はゆっくり食べて満足感を味わいたいと思います。
ごめんなさい！せっかくレス頂いてたのに飛ばしてしまってて！
胃にモノを入れたら胃が働いて(正常な)食欲は出るはずなのに、「お腹空かない」友人が不思議でした。
コーヒーだけで、という話にもビックリです。
その時の自分に必要な栄養素が満たされていたのでしょうか。
でも以前ならそういうのを目の当たりにしたら、少食になりたい・痩せたい！と思い、変に制限してただろうけれど、
3食摂るようになり、そんな病的な考えも制限もせず、しかも衝動がすごく減ったから、それがとても楽で嬉しいです。
昼は相変わらずバイトで10分で食べるので、歩きながら食べるのとあまり変わらないかもしれませんが…
休みの日はゆっくり食べて満足感を味わいたいと思います。
>>970
私は過食になる以前、
あなたの友人と同じタイプだったからなんとなくわかるかも。
その子って食べる時と食べない時の差が激しくない？
私は昔も今も食べることは好きなことは変わらないんだけど
一つだけ違うのは「食べることに執着している」かどうか。
以前の私は、食べることは好きだけど執着はなかったので
興味が他に向いてたり、食べるのが面倒くさかったり、
お金がなかったりした時は、その子のように平気で軽い食事で済ませてました。
そのかわり、みんなとご飯行く時とか、飲み会の時とか、お金がある時、
ずっと食べたかったものを食べに行く時（バイキングとかレストランとか）は
もうあり得ないくらい食べてました。
でも思いっきり食べる時は食べて満足して、
普段は軽めの食事でも全然苦痛じゃなかった。
要は多い時と少ない時のバランスがとれてたんだね。
執着しすぎると食べることばっかりに気になるけど、あの時はそれがなかった。
それがかわったのは無理な食事制限を続けて精神が飢えてから。
これまでとはまったくかわって食に執着するようになった。
今はまたその苦しい過食の時期を抜けて、食べるようになったので
以前のように食に執着せずにを楽しめるようになったけど。
私は過食になる以前、
あなたの友人と同じタイプだったからなんとなくわかるかも。
その子って食べる時と食べない時の差が激しくない？
私は昔も今も食べることは好きなことは変わらないんだけど
一つだけ違うのは「食べることに執着している」かどうか。
以前の私は、食べることは好きだけど執着はなかったので
興味が他に向いてたり、食べるのが面倒くさかったり、
お金がなかったりした時は、その子のように平気で軽い食事で済ませてました。
そのかわり、みんなとご飯行く時とか、飲み会の時とか、お金がある時、
ずっと食べたかったものを食べに行く時（バイキングとかレストランとか）は
もうあり得ないくらい食べてました。
でも思いっきり食べる時は食べて満足して、
普段は軽めの食事でも全然苦痛じゃなかった。
要は多い時と少ない時のバランスがとれてたんだね。
執着しすぎると食べることばっかりに気になるけど、あの時はそれがなかった。
それがかわったのは無理な食事制限を続けて精神が飢えてから。
これまでとはまったくかわって食に執着するようになった。
今はまたその苦しい過食の時期を抜けて、食べるようになったので
以前のように食に執着せずにを楽しめるようになったけど。
>>964
>>956を見たけど、一番上の品目別のカロリーが細かく載ってるサイトを
テンプレ入りさせると>>1の『カロリー制限はしない』と矛盾しないかな。
ある程度、食べられるようになった人なら凄く参考になるサイトだけど
始めたばっかだと、どうしたってカロリーの部分を気にしてしまう気がする。
>>956を見たけど、一番上の品目別のカロリーが細かく載ってるサイトを
テンプレ入りさせると>>1の『カロリー制限はしない』と矛盾しないかな。
ある程度、食べられるようになった人なら凄く参考になるサイトだけど
始めたばっかだと、どうしたってカロリーの部分を気にしてしまう気がする。
こんばんは。
今日のメニュー
朝→アセロラジュース、ご飯100gくらい、納豆1パック、めかぶ＋オクラ、
味噌汁(たまねぎ、ブロッコリー、えのき、かぼちゃ、わかめ)、筋子少し。
昼→おにぎり(ご飯150g、筋子、鮭)、キャベツ、えのき、水菜、わかめ。
おやつ→ブラックサンダー(チョコ菓子)1こ、フィナンシェ少し。
夜→ご飯(茶碗2/3くらい)、納豆1パック、大根と牛肉の煮物、
鮭少し、冷や奴(絹豆腐1/3)、水菜、えのき、わかめ、金時豆。
>>971さん
食べることに執着している…今の自分はまさにそれです
摂食になる前は、食べることは好きだったけど執着はしてなかった。
食べたらさっさと次の事してたけど、今は、ご飯食べ終わっても
まだ食べることを考えたり…。そのまま過食してしまったり…
衝動は減りましたが、食べることばかり考えちゃうのはまだ治りません
はやく以前の自分に戻りたい…
今日のメニュー
朝→アセロラジュース、ご飯100gくらい、納豆1パック、めかぶ＋オクラ、
味噌汁(たまねぎ、ブロッコリー、えのき、かぼちゃ、わかめ)、筋子少し。
昼→おにぎり(ご飯150g、筋子、鮭)、キャベツ、えのき、水菜、わかめ。
おやつ→ブラックサンダー(チョコ菓子)1こ、フィナンシェ少し。
夜→ご飯(茶碗2/3くらい)、納豆1パック、大根と牛肉の煮物、
鮭少し、冷や奴(絹豆腐1/3)、水菜、えのき、わかめ、金時豆。
>>971さん
食べることに執着している…今の自分はまさにそれです
摂食になる前は、食べることは好きだったけど執着はしてなかった。
食べたらさっさと次の事してたけど、今は、ご飯食べ終わっても
まだ食べることを考えたり…。そのまま過食してしまったり…
衝動は減りましたが、食べることばかり考えちゃうのはまだ治りません
はやく以前の自分に戻りたい…
>>972 >>956
確かにカロリー表示は気になるけど、内容的には参考になるよね。
ここでは一体何を食べればいいかすらわからない人（自分含）が多いから。
注意書きで、「カロリー表示のあるサイトですがカロリー制限を勧めるものでは
ありません。献立の組み方の参考にして下さい」のように書いておくのはどうかな？
大袈裟かな('A`)
それでも気になる人が多いなら乗せないほうがいいと思う（・ｖ・）
どっちにしても、摂食の人はカロリー全部頭に入っちゃってるし
外食や食品の袋にもカロリー表示してあるから、実際に食事訓練始めるなら
「カロリーを見る」と「カロリーを気にしない」は矛盾しないと自分は思ったけど
>>972の言うこともよくわかるから、難しいな。
確かにカロリー表示は気になるけど、内容的には参考になるよね。
ここでは一体何を食べればいいかすらわからない人（自分含）が多いから。
注意書きで、「カロリー表示のあるサイトですがカロリー制限を勧めるものでは
ありません。献立の組み方の参考にして下さい」のように書いておくのはどうかな？
大袈裟かな('A`)
それでも気になる人が多いなら乗せないほうがいいと思う（・ｖ・）
どっちにしても、摂食の人はカロリー全部頭に入っちゃってるし
外食や食品の袋にもカロリー表示してあるから、実際に食事訓練始めるなら
「カロリーを見る」と「カロリーを気にしない」は矛盾しないと自分は思ったけど
>>972の言うこともよくわかるから、難しいな。
>>971さん
あまりその子とは一緒に居ないので解らないのですが、「食欲スゴイ」って言う時もありました。
内容を聞くと、しっかり食べた後にご飯食べたくてジャーからそのまま食べたり、コーンフレーク食べたり、と言ってました。
だからもしかしたら差が激しいのかもしれません。
「食に執着」…これめちゃくちゃ解ります。でも、まだ抜け切ってはないですが3食摂れるようになり減りました。
摂食でツラいのは自分の外見と食への執着ですね…。何も考えずに適量摂れてた6年前までに戻りたい。
【朝】
バナナ1本＋プレーンヨーグルト＋きなこ、チョコクロ(昨日の残り)、豆乳
【昼】
ご飯100g位、梅干し1こ、ミニハンバーグ1こ、ミニオムレツ1こ
【おやつ】
飴3つ、カボチャスープ
【夜】
ご飯50g位、焼き魚(味噌漬け)半分、春雨スープ…深皿にたっぷり1杯、リンゴ半分弱
☆ご飯50g位、リンゴ1/4、プレーンヨーグルト、せんべい1枚
今日の夜は春雨スープまででかなりキツくてサラダ作ったけど全く入りませんでした。
☆のメニュは…本当恥ずかしい話です！魚の骨が刺さって吐血したので；焦って飲み込んだもの達です…(´・ω・`)
体が求めてないのに詰めると全く味しませんね。過食の時はいつもこんなだったんだ。
あまりその子とは一緒に居ないので解らないのですが、「食欲スゴイ」って言う時もありました。
内容を聞くと、しっかり食べた後にご飯食べたくてジャーからそのまま食べたり、コーンフレーク食べたり、と言ってました。
だからもしかしたら差が激しいのかもしれません。
「食に執着」…これめちゃくちゃ解ります。でも、まだ抜け切ってはないですが3食摂れるようになり減りました。
摂食でツラいのは自分の外見と食への執着ですね…。何も考えずに適量摂れてた6年前までに戻りたい。
【朝】
バナナ1本＋プレーンヨーグルト＋きなこ、チョコクロ(昨日の残り)、豆乳
【昼】
ご飯100g位、梅干し1こ、ミニハンバーグ1こ、ミニオムレツ1こ
【おやつ】
飴3つ、カボチャスープ
【夜】
ご飯50g位、焼き魚(味噌漬け)半分、春雨スープ…深皿にたっぷり1杯、リンゴ半分弱
☆ご飯50g位、リンゴ1/4、プレーンヨーグルト、せんべい1枚
今日の夜は春雨スープまででかなりキツくてサラダ作ったけど全く入りませんでした。
☆のメニュは…本当恥ずかしい話です！魚の骨が刺さって吐血したので；焦って飲み込んだもの達です…(´・ω・`)
体が求めてないのに詰めると全く味しませんね。過食の時はいつもこんなだったんだ。
おはようございます
>>957さんレスアンカーの件とsageについて申し訳ありません
レスアンカーについては使えていると思っていましたが違っていたのでしょうか？
ｓａｇｅについてもメールの欄に半角入力ですよね sageについては何も変わらないから
変だとは思っていましたが、もう一度入れなおしてみます。
今は何をいっても×が沢山ついてしまうようでかなり落ち込んでいます。
何を言っても甘えや言い訳にしかならないようなので何も言えずにいます。
治したい気持ちは強いし努力はしています。２日前から食事量増やしました。
>>957さんレスアンカーの件とsageについて申し訳ありません
レスアンカーについては使えていると思っていましたが違っていたのでしょうか？
ｓａｇｅについてもメールの欄に半角入力ですよね sageについては何も変わらないから
変だとは思っていましたが、もう一度入れなおしてみます。
今は何をいっても×が沢山ついてしまうようでかなり落ち込んでいます。
何を言っても甘えや言い訳にしかならないようなので何も言えずにいます。
治したい気持ちは強いし努力はしています。２日前から食事量増やしました。
だから気にすることないんだって。
そんなんだったらここ々来る意味ないよ。
今の自分に有効と思うものだけ参考にしなよ。（厳しい意見も含めてだよ）
要は自分が良くなるために利用すればいいの。
そんなんだったらここ々来る意味ないよ。
今の自分に有効と思うものだけ参考にしなよ。（厳しい意見も含めてだよ）
要は自分が良くなるために利用すればいいの。
>>972,>>974
レス㌧クス。
お二人のご意見の中庸案で
一番上に上げられたサイトは一番下に載せて、さらに
※カロリー表記のあるサイトですがあくまで「献立の立て方」の参考として下さい
と添える感じでいかがでしょう。
この所レスのペースが落ち着いているので990までに新スレ立て目指しますね。
できれば本日中に。
ひとつみなさまにお聞きしたいですが
スレタイは＊食べて治す「過食症」Part2＊のままでよろしいでしょうか？
>>965-969のやりとりからも、拒食と過食は根は同じですので
＊食べて治す「拒食症・過食症」Part2＊とした方が間口が広がるかな？
または「摂食障害」か。そのままがいいか。ご意見お願いいたします。
レス㌧クス。
お二人のご意見の中庸案で
一番上に上げられたサイトは一番下に載せて、さらに
※カロリー表記のあるサイトですがあくまで「献立の立て方」の参考として下さい
と添える感じでいかがでしょう。
この所レスのペースが落ち着いているので990までに新スレ立て目指しますね。
できれば本日中に。
ひとつみなさまにお聞きしたいですが
スレタイは＊食べて治す「過食症」Part2＊のままでよろしいでしょうか？
>>965-969のやりとりからも、拒食と過食は根は同じですので
＊食べて治す「拒食症・過食症」Part2＊とした方が間口が広がるかな？
または「摂食障害」か。そのままがいいか。ご意見お願いいたします。
私は精神科にかかってます
医者からも同じことを言われました
「3食きっちり摂るように」と
だから確実に治りますよ
みんな頑張ってね！
医者からも同じことを言われました
「3食きっちり摂るように」と
だから確実に治りますよ
みんな頑張ってね！
>>977さん
ありがとうございます 辛いけど前向きに考え頑張ります
私が言うのはとえも申し訳ないのですが新スレ立ててくださってる方々お忙しい中
ありがとうございます。なんて言ったら気持ちが伝わるのでしょうか？
感謝の気持ちで一杯です。
残り少ないスレ使わせていただきありがとうございます。
朝食 ご飯１パイ 鯵の開き1枚 サラダ 大根味噌汁
昼食 シュウマイ3個 ご飯1杯 かぼちゃのパタージュ
夕食 キーマカレー サラダ チーズケーキ風味一口ゼリー
ありがとうございます 辛いけど前向きに考え頑張ります
私が言うのはとえも申し訳ないのですが新スレ立ててくださってる方々お忙しい中
ありがとうございます。なんて言ったら気持ちが伝わるのでしょうか？
感謝の気持ちで一杯です。
残り少ないスレ使わせていただきありがとうございます。
朝食 ご飯１パイ 鯵の開き1枚 サラダ 大根味噌汁
昼食 シュウマイ3個 ご飯1杯 かぼちゃのパタージュ
夕食 キーマカレー サラダ チーズケーキ風味一口ゼリー
>>977さん
ありがとうございます 辛いけど前向きに考え頑張ります
私が言うのはとえも申し訳ないのですが新スレ立ててくださってる方々お忙しい中
ありがとうございます。なんて言ったら気持ちが伝わるのでしょうか？
感謝の気持ちで一杯です。
残り少ないスレ使わせていただきありがとうございます。
朝食 ご飯１パイ 鯵の開き1枚 サラダ 大根味噌汁
昼食 シュウマイ3個 ご飯1杯 かぼちゃのパタージュ
夕食 キーマカレー サラダ チーズケーキ風味一口ゼリー
ありがとうございます 辛いけど前向きに考え頑張ります
私が言うのはとえも申し訳ないのですが新スレ立ててくださってる方々お忙しい中
ありがとうございます。なんて言ったら気持ちが伝わるのでしょうか？
感謝の気持ちで一杯です。
残り少ないスレ使わせていただきありがとうございます。
朝食 ご飯１パイ 鯵の開き1枚 サラダ 大根味噌汁
昼食 シュウマイ3個 ご飯1杯 かぼちゃのパタージュ
夕食 キーマカレー サラダ チーズケーキ風味一口ゼリー
>>982ｻﾝ
涙で一杯です。ありがとうございます。未熟者ですが前向きに頑張ります
涙で一杯です。ありがとうございます。未熟者ですが前向きに頑張ります
965です。参加したいけれど過去に拒食のかたに過食のかたが違うスレに行ってくださいとあったので拒食の私も参加をとどまりました。
拒食のかたが参加しやすいよう過食のかたにも理解していただきたいです
拒食のかたが参加しやすいよう過食のかたにも理解していただきたいです
最近パンが食べられるようになったので、今日は何年も禁止してたのを解いてマックでハンバーガーを買いました！
買うのも食べるのも緊張しました…。
【朝9時半】
サラダ(ピーマン1こ、トマトとレタスとワカメ少し)
バナナ1本＋きなこ、リンゴ1/4、きのこのポタージュ
【昼13時半】
サラダ(レタス、もやし、ワカメ、ブロッコリ)
グリルチキンサンド(マック)、スープ(ワカメ、シジミ、めかぶ)
トマト半分＋オリゴ糖少し、リンゴ少し
【おやつ17時】
小さめのもなか1こ
【夜20時】
鳥肉と野菜の丼(ご飯120g位＋もやし＋玉葱＋鳥肉80g位)
味噌汁(もやし、豆腐)お椀1杯
昼残りのサラダ、リンゴ少し
もやしばっかりです…；；
飽きて買わなくなりましたが、節約の為に今日買いました。
見切り品の安いヤツをどこまでアレンジしておいしく食べれるか挑戦します；
残り少ないスレ使わせて頂きありがとうございました！
買うのも食べるのも緊張しました…。
【朝9時半】
サラダ(ピーマン1こ、トマトとレタスとワカメ少し)
バナナ1本＋きなこ、リンゴ1/4、きのこのポタージュ
【昼13時半】
サラダ(レタス、もやし、ワカメ、ブロッコリ)
グリルチキンサンド(マック)、スープ(ワカメ、シジミ、めかぶ)
トマト半分＋オリゴ糖少し、リンゴ少し
【おやつ17時】
小さめのもなか1こ
【夜20時】
鳥肉と野菜の丼(ご飯120g位＋もやし＋玉葱＋鳥肉80g位)
味噌汁(もやし、豆腐)お椀1杯
昼残りのサラダ、リンゴ少し
もやしばっかりです…；；
飽きて買わなくなりましたが、節約の為に今日買いました。
見切り品の安いヤツをどこまでアレンジしておいしく食べれるか挑戦します；
残り少ないスレ使わせて頂きありがとうございました！
今日はお昼にケーキ食べました！
（濃厚ベイクドチーズケーキにいちごのミルフィーユ）
おいしい～幸せ・・
最近はハーゲンダッツのココナッツ味にもはまってます。
食べたことによって欝にならない！
そろそろ卒業かな？
（濃厚ベイクドチーズケーキにいちごのミルフィーユ）
おいしい～幸せ・・
最近はハーゲンダッツのココナッツ味にもはまってます。
食べたことによって欝にならない！
そろそろ卒業かな？
987 ：優しい名無しさん：2006/06/22(木) 22:58:37 ID:wgqlG8Nt
白米より、玄米やムギメシのがいいと聞いたんだけど、具体的には何がいいんですか？カロリーは同じだから。
今日のメニュー
朝→おにぎり(ご飯110g、鮭)、キャベツ、わかめ、ミニトマト1こ、バナナ1/2本
昼→サーモンとカリフラワーのドリア
おやつ→甘食1こ、ブラックサンダー1こ。
夜→山菜ご飯(茶碗2/3弱)、納豆1パック、鮭少し、金時豆少し、
ひじきと野菜の炒め物(ひじき、油揚げ、もやし、にんじん、えのき、いんげん)。
今日は、そんなにお腹空いてなかったけれど
甘いもの食べたくておやつ食べました。
ほどほどでやめれて良かったです…
もうすぐ1000ですね!!
次スレでも皆で一緒に頑張っていきましょう!!(・∀・)
朝→おにぎり(ご飯110g、鮭)、キャベツ、わかめ、ミニトマト1こ、バナナ1/2本
昼→サーモンとカリフラワーのドリア
おやつ→甘食1こ、ブラックサンダー1こ。
夜→山菜ご飯(茶碗2/3弱)、納豆1パック、鮭少し、金時豆少し、
ひじきと野菜の炒め物(ひじき、油揚げ、もやし、にんじん、えのき、いんげん)。
今日は、そんなにお腹空いてなかったけれど
甘いもの食べたくておやつ食べました。
ほどほどでやめれて良かったです…
もうすぐ1000ですね!!
次スレでも皆で一緒に頑張っていきましょう!!(・∀・)
>>987
たしか咀嚼するから満腹感が得られやすいとか聞いた気がするお
たしか咀嚼するから満腹感が得られやすいとか聞いた気がするお
990 ：優しい名無しさん：2006/06/22(木) 23:57:47 ID:dZhAm5ch
>987
栄養価が高い上にお通じにも（・∀・）ｲｲ
栄養価が高い上にお通じにも（・∀・）ｲｲ
乙です(・∀・)梅ます
日本負けた
梅
梅
梅
梅
埋めるついでに 季節のおすすめメヌー(・∀・)
①豚の冷しゃぶ…シャキシャキ野菜をﾀﾌﾟｰﾘ敷いて盛り付けるとｳﾏｰ( ´∀`)/
②冷やし中華…ツナや鶏ササミ、野菜、ワカメや海藻ミックスをﾄｯﾋﾟﾝｸﾞｳﾏｰ( ´∀`)/
タレ付の麺買わずに普通の中華麺＋麺つゆ＋酢、または麺つゆ＋胡麻ドレで節約おK
③イタリアン冷奴…スライストマト＋絹ごし豆腐＋塩＋オリーブオイルでオサレにｳﾏｰ( ´∀`)/
①豚の冷しゃぶ…シャキシャキ野菜をﾀﾌﾟｰﾘ敷いて盛り付けるとｳﾏｰ( ´∀`)/
②冷やし中華…ツナや鶏ササミ、野菜、ワカメや海藻ミックスをﾄｯﾋﾟﾝｸﾞｳﾏｰ( ´∀`)/
タレ付の麺買わずに普通の中華麺＋麺つゆ＋酢、または麺つゆ＋胡麻ドレで節約おK
③イタリアン冷奴…スライストマト＋絹ごし豆腐＋塩＋オリーブオイルでオサレにｳﾏｰ( ´∀`)/
冷やし中華ってバランスも取りやすいし、見た目豪華だし、満足感あって(・∀・)ｲｲ!!ですねー。
今まで麺類は蕎麦しか食べてなかったからこれからお世話になりまぁす(´∀｀)
今まで麺類は蕎麦しか食べてなかったからこれからお世話になりまぁす(´∀｀)
埋め
最近、朝あんまり食欲無い日が多いので、
そういう時はおにぎり作って食べてます
お茶碗に盛ったご飯は食べる気がしなくても、
おにぎりにすると食べやすいし美味しー(´∀`)
最近、朝あんまり食欲無い日が多いので、
そういう時はおにぎり作って食べてます
お茶碗に盛ったご飯は食べる気がしなくても、
おにぎりにすると食べやすいし美味しー(´∀`)
ｵﾆｷﾞﾘ梅ーーーー！！！
９９９
１００００００００００００００００００００００００００００００
( ´∀｀)つt[] ｶﾝﾊﾟｰｲ！
( ´∀｀)つt[] ｶﾝﾊﾟｰｲ！
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。