休職中・自宅療養中の生活記録【その４】

自宅療養中の生活記録、悩みごとなどを書き込みましょう

・自宅療養中ってみんなどんな生活してるの？ そんな疑問から立てたスレッドです
・必ず「sage進行」でお願いします（E-mail(省略可)欄に半角で「sage」と記入）
・自宅療養中のメンヘラさんならどなたでも歓迎です
・良きアドバイスをしてくださる自宅療養経験者や健常者の方も歓迎です
・医師に報告できるように、生活状態、症状、悩みごとなどを書き込みましょう
・このスレッドを訪れてくださった方の参考や励みになることを期待しています
・なるべく名無しにはせず、固定ハンドルネームでお願いします
・馴れ合いやメンタルヘルス以外の雑談は、カテゴリ雑談＞メンヘルサロン板へ
・荒らしはスルーしましょう。反応した人も荒らしです。専ブラの方はＮＧ登録推奨
・レス数=950かサイズ=480KBを超えたら、どなたか宣言して次スレを立ててください
　

■前スレ
休職中・自宅療養中の生活記録【その３】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1141060667/

■過去ログ置き場
休職中・自宅療養中の生活記録
ttp://www.geocities.jp/masa_2ch/

■関連スレ
休職・自宅療養中の雑談スレッド-その１-
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/mental/1138987140/

鬱で休職している人・退職した人10
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1146476232/

休職→解雇→傷病手当金生活の香具師 Part5
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1140176462/

■休職から仕事へ復帰しようとしている人6人目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1138884385/
　

テンプレ以上。

前スレ（↓）を先に使い切りましょう。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
休職中・自宅療養中の生活記録【その３】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1141060667/l50
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　

保守

みなさん　おはようございます。 書き込み時にエラーがでましたのでこちらで
良かったでしょうか。

昨日は３本目の抜歯に行ってきました。かかりつけ医で抜きましたが
予想通りカナリの力技でした。大変痛み、出血も１１時くらいまで続きました。
やはり抜歯は口腔外科のＤｒのほうが上手ですね。
その後食事が取れてないのでフラフラです。

＞マスターさん

中途覚醒がなくなった様で良かったですね。
旅行ですが約２週間でＮＺ→タイ（バンコク・サムイ島）がいまのところ有力です。
どちらの国も少々田舎にも入って、宿はパッカーが使う安宿を利用し世界中の旅行者
とふれあいを持たせたいところです（これは私の趣味でもありますが）

しかし・・・三角巾のまま約２万歩ですか。なんだかすごいですね。
トライアスロンの大会前調整といった感じです＾＾

＞白菊さん

月曜日は病院なんですね。少々休まれるのもいいかも知れません。
お大事にされてください。

＞マサさん

やはり長めの休職からイキナリのフルタイムはキツそうですね。
まずは定時で動き、会社にいることそのものから大変ですから
失敗ではないと思います。来週も無理せずマイペースをお勧めします。

私は月〜水が午前中、木金は休みというスケジュールでした。第１週は、
これでやっとという感じです。来週は午前中＋１日どこかで休もうと思います。

今日は朝から点滴に行きます。まあこれで抜歯完了でちょっと安心です。

みなさん、こんにちは！
夕べの就寝が遅かったこともありますが、今日も睡眠約10時間の過眠で、
先ほどやっと起きました。何か変です。今までこんな過眠は少なかったのに…。
新スレになったので、ここで自分の症状と服薬を整理して書いてみようと思います。
症状は、2001年9月の離婚を契機に始まった熟眠障害です。
2時間おきの中途覚醒を朝まで繰り返し、早朝になってようやく本格的に眠くなり、
そこで眠ると昼頃まで眠ってしまうというものです。
その熟眠障害をずっと抱えたまま生活してきましたが、
昨年6月あたりから症状がひどくなり、ついには1日2時間しか眠れなくなって、
まともに出勤できなくなり、昨年7月から精神科で治療を開始しました。
初めのうちは睡眠薬だけ処方されていましたが、症状が全く改善しなくて、
抗うつ剤と抗不安剤を追加処方されて、やっと熟睡できるようになりました。
正式な休職は昨年10月から現在に至るまでで、5月8日からリハビリ出社しています。
先週は寝坊で遅参が1日、過眠で昼過ぎまで眠ってしまって欠勤が2日という結果。
来週末までのリハビリ出社で、全て正常に出退勤できたらリハビリ出社の継続、
1日でも失敗すると1ヶ月以上の休職を継続させられることになります。
俺の勤務先のリハビリ出社はあくまで休職中の扱いなので、ライン作業は与えられず、
その代わり給与も出ません。交通費は支給され、傷病手当金支給の対象となります。
＜現在の処方＞
　朝昼夕食後 … メチコバール錠250μg×1回2T
　朝夕食後 … トレドミン錠15×1回1T
　就寝前 … サイレース錠1mg×2T、メイラックス錠1mg×1T
起きた時、4個セットしてある目覚まし時計は全て止めてありますが、止めた記憶は
全くありません。これはもしかするとサイレースが効きすぎているのかも…？
という疑問が沸いてきました。今夜から2mg→1mgに変えてみようと思っています。

>>5-6 カフェクレームさん
抜歯、お疲れさまでしたぁ☆(^-^)/　やっと一段落…と考えて良いのでしょうか？
今日は朝から点滴でしたか。物が食べられないからかな？ どうぞお気をつけて…。
それにしてもカフェクレームさんはやっぱりスゴいです。
以前にも書きましたが、そのバイタリティが感動ものです。尊敬します。

>>7 マサさん

私も含め人によって症状はマチマチなんで一概に言えないのかも
しれませんが、リハ出勤できるということは、かなり良いレベルまで
回復してると考えていいと思います。

リハ出勤の話が出た以降も、マサさんの書込みのタイムスタンプが結構
深夜時間帯であるのが散見されたんで気になっていたのですが、就寝時間
を前倒しにしたりすれば、起床が少しでも楽になる可能性があるので
はないでしょうか？

私の場合、主治医から「うつ病治療は服薬よりも、遅くても２２時に寝るの
が一番の薬」と教えられ、ずっと実行しています。

＞サイレースが効きすぎているのかも…？
＞という疑問が沸いてきました。今夜から2mg→1mgに変えてみようと思っています。

私の場合も復職後ちょっと朝がイマイチだったのですが、レスリン抜いてから
一気に楽になりました。

＞1日でも失敗すると1ヶ月以上の休職を継続させられることになります。

これは気にすると却って逆効果かもしれません。あくまで自分の体をいたわり
慣らすための練習出社と割り切った方が精神衛生上よいと思います。

みなさん、こんばんは！
今週は、お天気が良くなかったせいか、ＧＷで乱した生活リズムが戻らないためか、
不調で、昨日は復職後初めて休んでしまいました。(T-T)
来週は、お天気が良いと良いな〜。

＞マスターさん
腕の怪我、ヒビが入って全治１週間ですか。骨にヒビが入ったにしては早い回復ですが、
治りかけが危ないので、ウォーキングなどで無理をしないようにして下さいね。

＞マサさん
マサさんの会社、リハビリ出勤可までの基準厳しかったですが、復職への基準も厳しいですね。
やはり、安定して朝早く起きるには、夜早く寝ないと辛いですよ。
復職が確定するまでは、早く寝るようにして下さいね。早く寝れば眠剤が残っても、遅刻はしないで済みますから。

＞カフェクレームさん
これで、親知らずは全部抜歯できたのですね。これからは、また虫歯を作らないように、
歯磨きに勤しんで下さい。

＞白菊さん
月曜日の診察で、胸に詰まっていることはスッキリ話してきて下さい。

皆様、こんばんは。

今朝はAM6:30に目が覚めました（8時間睡眠）。やはり昨日と同じ状態です。
何故か今日も早朝5:00ごろに目が覚めましたが、すぐ寝ました。
朝からしっかり雨が降っており、憂鬱になりました。左は三角巾で、右が傘、
背中にデイバッグでの外出は気が重い。だからと言って、家に居るのも嫌で、
名古屋駅付近へ出かけました。ネットカフェで給与明細を印刷しようと行き
ましたが、肝心なお気に入りファイルをコピーしたフラッシュメモリを
忘れてしまい、今日はついてない日でした。orz

今日は17,159歩でした。

>>白菊さん
　良いお時間を過ごされたみたいですね。一時的に調子が良いかも知れません。
　無理は禁物です。マイペースを維持してくださいね。

>>マサさん
　便りがないのは良い知らせと思っていたのですが、大変な１週間でしたね。
　お疲れ様でした。通勤・帰宅の移動でかなり体力を奪われたようにみえます。
　私が横浜鶴見に住んでいたころは、人気のない各駅停車で座って出勤して
　いました。（時間かかるので、寝ていたり、情試の勉強したり）
　当時の帰宅は深夜まで仕事していたのでタクシーでした(^^;
　リハビリ出勤で80%クリアと同時にダウンしてしまうことが無いよう
　お体ご自愛しながらクリアしてくださいね。もうみなさん同じようなこと
　おっしゃられていますが。
　私は今のところ、体だけは元気です、心の方も薬に支えられながらも元気です。
　ただ、左手を使わない生活ではイライラしています。
　また湿布薬の貼り替えのときは何か虚しいです。

>>5　カフェクレームさん
＞その後食事が取れてないのでフラフラです
　私は抜歯した後、カステラかバームクーヘンばかり食べていました。
　２週間くらい続けていたように思います。
＞中途覚醒がなくなった様で良かったですね。
　ありがとうございます。
＞宿はパッカーが使う安宿を利用
　治安の方は大丈夫ですか？各国の事情を知らないだけで、老婆心かも
　知れませんが。

>>9　ノンさん
＞骨にヒビが入ったにしては早い回復です
　カフェクレームさんも同じご指摘があったので、私の聞き違いかも知れません。
　今は、ウォーキングというより「おじいちゃんの散歩」状態です。

みなさん　こんばんは

今日は午前中点滴・午後はＨＰを更新したりしてゆっくりしました。
しかし外車のＨＰを運営していると、トンデモナイお金持ちの方や
信じられない職業の方がこられて驚きます。平静を装うのに必死です（笑）

>>7 ：マサ ◆Masa/FKKKさん

う〜ん給与がでないというのも気が楽ではありますが、モチベーションを維持
するのも難しそうだし微妙なところですね。
抜歯は一段落です。ありがとうございます。次の入院は胆石で開腹です。
これは早ければ今年くらいでしょうか。

>以前にも書きましたが、そのバイタリティが感動ものです。尊敬します

もしバイタリティがあるとすれば、たぶん一度死んだはずだからでしょうか。　
怖いものなしですから（笑）　ありがとうございます。

>>9 ：ノン ◆W/MAiKW4l6 さん

疲れがたまる前に休みましょう＾＾　歯磨きですが実は１日４〜５回してるのです。
食事が充分にできないので抵抗力が落ちて虫歯になってるそうです・・
半年前は虫歯なしだったんですが残念です。サプリメントではなかなか追いつきませんね・・

>>11 ：マスター ◆y6AQJP2EsE さん

私はエンシュアリキッドという経口の流動食を摂っています。あの病院で鼻から
栄養補給してるアレです。経口でもＯＫなので便利ですよ。
治安は大丈夫です＾＾ＮＺは日本よりいいかもしれません。タイもまあまあですね。
カンボジアやレバノン・戦時下のイスラエルにも行きましたので＾＾

皆様、こんばんは。

今朝はAM7:00に目覚まし時計のベルで目が覚めました（9時間睡眠）。
寝ている間に左手を動かしたみたいで、片手で万歳しているのを戻した覚えが
あるのですが、何時に一瞬目覚めたのかはわかりません。朝から天候は良かった
のですが、午前中は排水口掃除の立ち会いで、10:00まで家に居ました。
急いで散歩に出かけたためデジカメを忘れてしまいました。orz
デイバッグのおかげで買い物はし易いですが、首と肩に負担がかかり、
気が重いのは天候に関係しませんでした。
最近、アモバンが効くようになったためか、PM10ごろに睡魔に襲われます。
（寝る前の薬はPM9ごろ飲んでいます）
今日は夕方から眠いわ、頭痛するわ、左手痺れるわで、早めのカキコです。

今日は15,036歩でした。

>>13　カフェクレームさん
＞エンシュアリキッド
　おいしそうな名前ではありませんね^^、ネットで調べたら私には合わず
　下痢するなぁという感想です。早く普通の食事ができるといいですね。
＞戦時下のイスラエルにも行きました
　なんというか、戦争ジャーナリスト（カメラマン）、契約傭兵もＯＫ
　みたいな凄さですね。ご安全に。

みなさん、こんばんは。
会社に行けなくて欠勤しました。
リフレッシュの効果は一時的…残念。
で夜に上司から電話があって辞意をはっきり伝えまして面談になりそうです。

皆様、おはようございます。
昨夜は10:30に寝ましたが、4:30に目が覚めました。今夜も早朝覚醒なら
ヒルナミン復活かな。

>>15　白菊さん
＞夜に上司から電話があって辞意をはっきり伝えまして面談になりそうです。
　それは残念ですね。でも自分に合ってない仕事にしがみついているより、
　自分に合った仕事に就くことは重要なことです。（人生の中で大きな
　時間ウェイトを占めますので）経済面を考慮して、自己分析と就活して
　ください。良い再スタートが出来るよう応援してます。（微力ですが。）

　余談ですが、メンタルヘルスを重視し、社内ＦＡ制度がある会社も
　あります。

さっき、診察行ってきました。
４月後半から今日までの経過と辞意を伝えたことを話しました。
退職よりまず休職した方がよいとのことでした。（皇室のま○こさまみたいな状況だそうな）
ルボックスも２錠から３錠になり、状況が少し悪化してますが仕事から離れるのがうれしいです。
今日、面談があるので辞意から休職の話を変えて上の人に話してきます。

みなさん、こんばんは！
会社のＰＣからカキコしようとしたのですが失敗したので、家でカキコしています。
今日は、久しぶりにお天気が良いですが、仕事でビル内にいたので、
せっかくのお天気が満喫出来ませんでした。
昨日は、小雨交じりの中、町内会の親睦バーベキューに行ってきて、
肉とお酒をしこたま腹の中に入れた為か、今日は体が重く、頭もすっきりしませんでした。

>> カフェクレームさん
虫歯はご病気の影響でしたか…理由を知らず歯磨きしてね言ってｽﾏｿ
旅行を計画されているので、もう体調は宜しいかのと思っていたら、
胆石で手術の予定が入っているのですね。超音波で破砕出来ないのですか…？
旅行先のNZって何処ですか？気になっています。

>> マスターさん
4:30起床だとチョット早いですよね。後1時間〜1時間半寝たいですよね。
僕は、6:30〜7:00に起きるように心がけていますが、以前のようにスパット起きることが
出来なくなってしまっていますので、毎朝起きるのが大変なのです。


>> 白菊さん
医師からのアドバイスで、退職ではなく休職を選ばれるのですよね。
良い判断だと思います。鬱の状態でしては、大きな決断はしてはいけないそうです。
暫く休職して、心の疲れを癒してから、退職するかしないかは、判断すれば良いことです。
面談の際は、休職できるように、上の人とお話しして下さいね。

皆様、こんばんは。

主治医と話して、ヒルナミン錠を1錠という事になりました。orz
先月から減薬の進歩もなく、左手が使えないということで、復職可否は
来週に判断ということになりました。多分、復職延期です。左手首は今も
ズキズキ痛みますので、１週間で完治は私の聞き違いです。(T-T)
休職中で今の睡眠サイクルを確保しておりますので、復職すれば睡眠時間が
減ってしまうことは確実です。前回の延期はショックでしたが、今回は
復職延期を言われても素直に受け入れられそうです。

今日は17,410歩でした。足だけは元気です。

>>17　白菊さん
＞退職よりまず休職した方がよいとのことでした
　良かったですね。上の方と「休職すること」で決定できたのかな。

>>18　ノンさん
＞会社のＰＣからカキコしようとしたのですが
　なんと恐ろしいことを、通信ログの抜き打ち監査の心配なしですか？
　私の会社は「通信ログの抜き打ち監査」があるので、万が一発見されると
　厳しい処分が下ります。
＞町内会の親睦バーベキュー
　天候を除けば、良いですね^^　私は同じマンションの方々とは交流なしの
　すれ違いでのあいさつのみです(^^;　エネルギー（肉と酒）充電で、
　エンジン（体）全開とはいきませんでしたか、お大事に。
＞以前のようにスパット起きることが出来なくなってしまっています
　翌日まで疲れが残っているのでは？お体ご自愛下さい。
　私の方は上の通り、ヒルナミン復活です。

こんばんは、報告です。
上長と面談してきまして思いのほかすんなり許可をもらいました。
あとは来週、診察なんで書類をとりにいきます。

みなさん、こんばんは。
復職された方々のお話や、休職を選択できそうな方からのお話でスレも
新しいものに変わり（*^Д^)ﾉ
全てが少しずつでも良い方向に進むことを祈るばかりです。

ちなみにわたくしはと申しますと...
社内のあちこちから火の粉が飛んでくるようになり、もちろん火種は
わたしではないですよ（きっと、えぇおそらく...）

頭の疲れは取りようがあるけど、心はもうしばらく穏やかでいたいの
ですが。上手いこといきませんね。酒量が増えそうで怖いぃ〜

みなさん　こんばんは　

今日も予定通りリハ勤務完了です＾＾　どうも軌道に乗ってきたようです。
みなさん　ありがとうございます。ただ油断せずに今週は１日休みを入れる
つもりです。午後から温泉→マッサージと万全？の体制です。

＞マスターさん

エンシュアはマズイです（笑）　ただコーヒー味にスタバのシロップとシナモン
追加して、これはスタバの新商品と自分に言い聞かせて飲んでいます。
早朝覚醒はお互いツライですね。しかしウォーキングの記録は凄いです。

＞白菊さん

私もノンさんと同意見で休職されたほうがいいと思います。
まず休むのが第一の治療らしいですから＾＾

＞ノンさん

いえいえ＾＾　歯磨きが基本は同じですから。病気の影響であちこちに
歪みがきてます。胆石もそのひとつで開腹以外に選択肢はないそうです
（通常なら内視鏡で取れるそうですが）
こちらは発作がおき次第という曖昧な感じです。

ＮＺはわかりにくいですね。ニュージーランドです。夏休みに２０日位の
予定です。復職と同時に、楽しい目標？を持って心の支えにしてます（笑）　

皆様、こんばんは。

今朝は6:00に起床、（睡眠7.5時間）夜中に１度目が覚めすぐに寝ました。
主治医からは最低でも平均７時間はキープしなさいと言われています。
しかし、それでも頭がスッキリしていません。朝から天候は悪く、散歩途中で
雨が降り、そのまま買い物へ行き、帰宅しました。もう午前だけで疲労と
眠気に耐える状況でした。（今寝てしまうと、睡眠サイクルがずれそうなため）
午後は外科通院、ひびのあった骨は問題なく付きました。ただ腫れているため
完治は早くて後２週間（通常４週間）だそうです。ギプスは継続中。
他の病気やけがを持つと、うつ病にはよくないストレスがかかるので、大変です。
（服用薬も増える→副作用リスク増える）ちなみに私は高脂血症持ちです。
散歩はこの治療の一環でもあります。

今日は15,043歩でした。

>>20　白菊さん
＞上長と面談してきまして思いのほかすんなり許可をもらいました。
　うまく事が運んで良かったですね。これを機に好循環していけば良いですね^^

>>21　スヌーピーの耳さん
＞酒量が増えそうで怖いぃ〜
　お体（肝臓）ご自愛下さい^^

>>22　カフェクレーム
＞どうも軌道に乗ってきたようです
　順調に中盤あたりまで進んだのでしょうか？復職戦線異状なしといった感じ
　ですね。エンシュアとはうまく付き合っている（という表現でいいのかな？）
　ようですね。早朝覚醒はヒルナミン復活で凌いでおります。早起きに三文の得
　があれば嬉しいですけど、得がないので本当に辛い症状ですね。
　私の歩数は、左手首のへの衝撃を考慮して歩く速度が落ちていますので、
　歩いている時間が１日の中でかなり占めています^^

みなさん　こんばんは

今日も早朝覚醒でした。５時間睡眠で目標にはほど遠いですが、仕事をしてる時は
いつもこの程度なので仕方なしといったところでしょうか。
仕事は他の部署で遅延しているところがあるため、そちらを一時手伝うことに
なりました（手持ち分は他の人が手分けしてするそうですが、無理です・・）
まあできる仕事の幅が広がると会社の中では重宝されますので、この際自分にしか
できない性質の仕事を増やそうと思います。
とは言っても、しょせんヘルプで私はそこの責任者ではないので気楽です（笑）　
できる範囲で無理なくいきます。

それと昼休みを会社ですごすことにしました。一歩前進です。

>>23 ：マスター ◆y6AQJP2EsE さん

休職してると昼寝ができない　これ結構疲れますよね。実感でわかります。

高脂血症ということですが、ウォーキングは最近に始められたのでしょうか。
それだけ歩いていると総コレステロール値は落ちそうな気がします。
ただ高脂血症と診断されているのであれば、善玉コレステロールでもなさそうですね。
食事面から攻めるのもいいかもです。
私は１ヶ月に１度血液検査をしますが、有酸素運動を徹底してやった月は
驚くほど血液検査に反映されます。

エンシュアはもうしばらく続きそうです＾＾　少しずつ噛めるものにしたいですね。

みなさん、こんばんは！
今週も仕事はしないで、定時出勤→定時退勤のリハビリ出社を続けています。
自宅に帰ってからレスしようと思ってもどうも書き込む時間が取れないので、
既存スレをテキストファイルにして持って行って、会社で文を書きました。
今週は先週と違い、今のところはきちんと朝寝坊せずに定時出社しています。
とは言っても、まだ２日目ですが…(^^;
>>7のレス以降、サイレースを1mgに減薬したのと、他スレでアドバイスされた
「寝室に朝日が差し込むようにする」というアイディアを取り入れたのが
良かったのかもしれません。今までは遮光カーテンを閉めっ放しでしたので。
レスできなかったこの３日間の推移はこんな感じです。
　5月13日(土)　　　　　　　　　　　　　　 就寝=0:30、929歩，0.68km
　5月14日(日)　睡眠=約6時間半、起床=7:00、就寝=3:30、9,192歩，6.80km
　5月15日(月)　睡眠=約2時間半、起床=6:00、就寝=1:45、10,566歩，7.81km
　5月16日(火)　睡眠=約4時間半、起床=6:15、就寝目標=0:00、約7,000歩，約5.2km
残るあと３日間も、この調子できちんと出社したいと思っています。

>>8 強人さん
> 就寝時間を前倒しにしたりすれば、
> 起床が少しでも楽になる可能性があるのではないでしょうか？
はい、おっしゃる通りですが、俺には無理です。(きっぱりｗ)
俺の主治医は、睡眠時間は長い人も短い人もいて、あまり「７時間睡眠確保」に
こだわる必要はないが、現在の処方から言って、６時間は眠るようにしないと、
時々爆睡する日があったり、日中に眠くなることもあるだろう、とのことです。
ですから俺の場合は午前０時就寝、午前６時起床を目標にしたいと思っています。
でも前述の通り、これがなかなかできないんですよぉ。もう17年間も就寝目標を
1:30に生活してきましたからねぇ。長期間かけて身に付いた生活習慣は厄介です。

>>9,18 ノンさん
先週の金曜日は４月に復職して以来、初めてのお休みでしたか。
でも１ヵ月半もちゃんと出勤できたんですね。すごいなぁ。ご立派です！
俺なんて初めから遅参→欠勤→欠勤でしたから(^^;　はい、早く眠れるように
頑張ってみますね。　日曜はバーベキューでしたかぁ。いいなぁ♪o(^-^)o

>>10,19 マスターさん
> リハビリ出勤で80%クリアと同時にダウンしてしまうことが無いよう
はい、どうもありがとうございます。でも今は出勤しているだけで、
仕事は全然していませんから、本当に「通常の通勤に慣れるだけ」の
リハビリ出社で、ダウンするほどの疲れは感じていません。
左手首の完治まで、もう少しかかりそうですね。
復職も、もう少し先で良いのではありませんか？ 今回は焦らずにね。
でも相変わらずのウォーキング王ですね。ものすごいんですけど…ｗ
でも片腕を吊ったままでは動きにくいでしょうから、
また転ばないようにお気をつけくださいね☆(^-^)

>>12,22 カフェクレームさん
> う〜ん給与がでないというのも気が楽ではありますが、
> モチベーションを維持するのも難しそうだし微妙なところですね。
うーん、でもＰＣとインターネットさえ使えれば一日中でも一人で遊んでいられる
タイプですから割りと平気ですよ。周りで仕事している人たちには、少し申し訳なく
思いますけどね。まぁ「仕事させてはいけない」規則ですから、開き直っています(^^;
カフェクレームさんはお身体は大変ですけど、復職は順調ですね。(/o＼)ﾊｽﾞｶｼｽ
夏休みにご家族でＮＺへ行かれるんですか？ いいなぁ。コアラ見たいなぁ☆o(^o^)o

>>15,17,20 白菊さん
昨日(月曜)、上長とお話して休職することに決まったのですか？ 良かったぁ☆(^-^)
転職のお話も出ていましたけど、今の白菊さんに必要なのは、まずは休息ですから、
会社を辞めずに休ませてもらえるのなら、それがベストですよね。
もうお休みに入っているのかな？ とにかく心と身体を休ませてあげてくださいね。
十分に休んで少し元気になってから、次のことを考えるようにしましょうね♪

>>21 スヌーピーの耳さん
お仕事がお忙しいのですか？ 毎日職場には出ているものの、半ば遊んでいる俺とは
大違いですね。お仕事を頑張っていらっしゃる方には、なんだか申し訳ないです。
お酒はたくさん飲まれるんでしたっけ？ 就寝前のお酒は睡眠の質を悪くしますから
控えめに…。ところで藤祭りには行かれましたか？ ６月は紫陽花を見に行きたいなぁ。

>>23 マスターさん、お心遣いありがとうございます。
休職する以前に比べても、なんかキナ臭い雰囲気を感じとり
易くて、たまに油注いでしまったり...
人に優しく、自分に優しくで生きたいです。

>>26 マサさん、こんばんは。
マサさんの会社にはしっかりとした復職プログラムある訳ですし、
人材を"人財"と考えられてるようですから、今のペースを崩さず
お過ごし下さい。

藤祭りは行けませんでしたが、群馬の館林手前の茂林寺（モリンジ）
の近くにあるフラワーガーデンで芝桜やラベンダーを眺めて来ました。
藤棚はひとつしかなかったんですが、いぃ香りがして癒されました。
ちなみに茂林寺は、分福茶釜（たぬきさんですね）で有名だそうで（笑）
全く知りませんでしたけど。

皆さんありがとうございます。
手続き上、今週は有給なんですが来週は診察と診断書→休職願いの流れで順調にいきたいです。

>>26 マサさん
アドバイスありがとうございました。
転職は保留してゆっくり自己分析しながら休みたいですが、何をすればいいんだろう…
とりあえず生活記録をつけることにしました。

>>28　白菊 ◆CuG.1MvFFU さん

＞ゆっくり自己分析しながら

とりあえず今は何も考えないで休養しましょう。自分の経験からなのですが、休職
に入った当初は何を考えても悪いほうばっか考えます。一休み一休み（ちょっと古いか＞一休さん）

>>25 マサさん

＞もう17年間も就寝目標を 1:30に生活してきましたからねぇ。
＞長期間かけて身に付いた生活習慣は厄介です。

１７年じゃ習慣変えるのは容易じゃないですね。
私の勤務先も本庁は同じようなものです。今は病気に配慮してもらって遅くても
２３時には帰宅できますが・・・

ただうちの業界はセキュクションによって繁忙の差がありすぎて３出先機関なんかは
深夜残業はまずありません。
そして私みたいに管理監督者になると３年サイクルで異動になります。

そういえば毎日本庁で午前様勤務やって県立学校に異動になったら、生活リズム
完全に乱れました。

今の勤務先・・・私以外は皆深夜まで仕事してるんで何か居心地が悪い（笑

>>29 強人さん

何かやってないと落ち着かないんですよ。
（これも症状なんかな？）
今日、雨なんで何をしようかなと考え中です。

みなさん、こんにちは！
今日は会社をお休みしています。体調が悪いとかではなく、僕の勤め先では、
１月に１日有給を取るように推奨しているため、計画的な休暇です。
今日は、久しぶりに９時までお寝坊して、タップリ寝ることが出来ました。

>>20,>>28,>>31 白菊さん
休職が決まって良かったですね。転職は、休職で十分に心身を休めて、
冷静に判断できるようになってから考えれば間に合います。

>>22 カフェクレームさん
NZはやはりニュージーランドでしたか。以前、NZからタイに行かれる旅行を計画していると
カキコされていたので、タイの近くの国かなと思っていたので、分かりませんでした。

>>21,>>27 スヌーピーの耳さん
お久しぶりです。職場の雰囲気が良くないようで、お酒の量が増えそうですか。
体が資本ですので、ご自愛下さい。

>>19,>>23 マスターさん
＞なんと恐ろしいことを、通信ログの抜き打ち監査の心配なしですか？
僕の職場では、少々の私的利用なら怒られないようですが、怒られるといやなので、
2chへのカキコは止めようと思っています。

>>25-26 マサさん
チョット心配していましたが、無事出社されているようで安心しました。
これからは、毎晩カキコされるのですか？それだとうれしいな。
スレ主のマサさんのカキコがないと寂しいですから。

>>29-30 強人さん
お久しぶりです。元気そうで良かったです。

みなさん、こんにちは！
今日は会社をお休みしています。体調が悪いとかではなく、僕の勤め先では、
１月に１日有給を取るように推奨しているため、計画的な休暇です。
今日は、久しぶりに９時までお寝坊して、タップリ寝ることが出来ました。

>>20,>>28,>>31 白菊さん
休職が決まって良かったですね。転職は、休職で十分に心身を休めて、
冷静に判断できるようになってから考えれば間に合います。

>>22 カフェクレームさん
NZはやはりニュージーランドでしたか。以前、NZからタイに行かれる旅行を計画していると
カキコされていたので、タイの近くの国かなと思っていたので、分かりませんでした。

>>21,>>27 スヌーピーの耳さん
お久しぶりです。職場の雰囲気が良くないようで、お酒の量が増えそうですか。
体が資本ですので、ご自愛下さい。

>>19,>>23 マスターさん
＞なんと恐ろしいことを、通信ログの抜き打ち監査の心配なしですか？
僕の職場では、少々の私的利用なら怒られないようですが、怒られるといやなので、
2chへのカキコは止めようと思っています。

>>25-26 マサさん
チョット心配していましたが、無事出社されているようで安心しました。
これからは、毎晩カキコされるのですか？それだとうれしいな。
スレ主のマサさんのカキコがないと寂しいですから。

>>29-30 強人さん
お久しぶりです。元気そうで良かったです。

テスト

>>32-34 すみませーん ｍ（＿＿）ｍ
うまく書き込みが出来なかったので、同じ文を２度＋テストを送ってしまいました。

皆様、こんばんは。

今朝は8:45に起床、（睡眠10時間）夜中に少なくとも１度目が覚めたようです。
久しぶりに10時間睡眠ですが頭はすこしスッキリで軽い頭痛ありです。
ハチマキを強く絞めている感じです。（うつ病の方がよく訴える症状です）
これが出ている時、自分は病気なんだと、いつも自覚させられます。
朝から１日中、小雨が降り、三角巾なしで歩きやすくなりましたが、気分的に
爽快さゼロでした。左手もまだ完治ではないので軽いものが持てる程度です。

今日は16,591歩でした。

>>24　カフェクレームさん
　前回は「さん」抜けで失礼致しました。「クリーム」なってないかに
　注力していたため、気がつきませんでした(^^;
＞昼休みを会社ですごすことにしました。
　順調に進んでおられますね。しかし、昼休み時間が終わると同時に
　帰宅されると、第三者からみると午後から客先特攻（要は客先から帰社しない
　の意）する感じですね。
＞高脂血症ということですが、ウォーキングは最近に始められたのでしょうか
　「筋トレ＋3,000歩」or「10,000歩」ということで３月末から始めました。
　最初は前者が中心でしたが、４月末ごろから後者のみです。
　毎月１回内科通院で採血し、先月の血液検査結果を聞いています。
＞善玉コレステロールでもなさそうですね
　鋭いご指摘ですね。その通りです。(^^;
＞食事面から攻めるのもいいかもです
　食事は好きなものばかり食しております(^^;;
　常に健康的なものと言えばヨーグルトと野菜ジュースだけです。
＞有酸素運動を徹底してやった月は驚くほど血液検査に反映されます。
　血液検査の結果だけを聞きに行くと治療費取られるので、７月に聞く
　６月採血の結果がそうなりそうですね。

>>25　マサさん
　今週は全日リハビリ出社成功できそうですね^^
　リハビリ出社にも関わらず歩数多いですね。私は通常出勤したとしたら
　3,000歩に届かないです。
>>26
＞また転ばないようにお気をつけくださいね
　ありがとうございます。上で書いた通り、三角巾は無しで歩けるように
　なりました。散歩も少し楽になりました。

>>27　スヌーピーの耳さん
　無理なことはしないようにマイペースでいきましょう。
　仕事をまとめて片付けずに、来た順番に片付けていき、急ぎは他の方へ、
　または、上司に相談ということには出来ませんか？
　また休職にならないよう願っております。

>>28　白菊さん
　傷病手当金が出ると思いますが、申請方法の確認を忘れずに。
　（毎月提出か、復職時一括提出か、申請期限等）

>>30　強人さん
＞今の勤務先・・・私以外は皆深夜まで仕事してるんで何か居心地が悪い
　「皆深夜まで仕事してる」状態が異常なような・・・。
　私も昔、周りからは不夜城と呼ばれたプロジェクトルームに
　居たことを思い出しました。もう時刻や曜日の感覚が消滅していました。

>>32　ノンさん
＞体調が悪いとかではなく、僕の勤め先では、１月に１日有給を取るように
＞推奨しているため、計画的な休暇です
　とても良いことです。１日と言わず何日かまとめて連休にして、旅行等
　気分転換できれば、もっといいですね^^

みなさん　こんばんは

今日も午前中仕事・昼休みは葉巻に火をつけて同僚たちと談笑していました。
いまは別部署で英語翻訳とかをやっています。下訳はしてありますので、
そこの責任者（同期）と２人でチェックだけという「寡黙」な仕事です。
なんだかこの仕事のほうが私には合ってそうです（苦笑）

午後からは長めの練習をオールアウトするまでやります。
きちんとした食事ができてないのでキツイですね＾＾

ところで今日はジムで最近連絡がとれなかった方と久々に会いました。
３ヶ月間閉鎖病棟に入院してたそうです（適応障害）。
もう今は廃止されたと思っていた「電気ショック療法」をされたそうです。
全マ（全身麻酔）で実施するので苦痛はないそうですが、彼には効果も
なかったそうです。完全に普通の方で格闘技の世界ではそれなりの実績を
残されています。仕事を辞めて２年になるそうですが、まだまだ大変そうです。

>>25 ：マサ ◆Masa/FKKKさん

リハ出勤順調そうですね。安心しました。ただ復職は延期するようなつもりで
気楽に行かれてください。やはりフルタイムは大変そうだなと感じます。
ただこのまま時間通りの生活が続くと波に乗りそうです。
「仕事させてはいけない」規則はいいですね。私の会社はまだまだ追いついてません。

>>28 ：白菊 ◆CuG.1MvFFU さん

来週から休職ですね。ゆっくり休まれてください。生活記録はここで？ですよね。
応援させていただきます。

>>32 ：ノン ◆W/MAiKW4l6 さん
復職しても計画的に休みを入れられるのはいいですね。先回りして精神的・体力的にも
疲労回復ということで＾＾

私は楽しい目的がないとなかなか動けませんので（笑）　
今から旅の計画なんか考えてると精神衛生上よろしいです＾＾

>>36 ：マスター ◆y6AQJP2EsE さん
>前回は「さん」抜けで失礼致しました。「クリーム」なってないかに
　注力していたため、気がつきませんでした(^^;

私も気づきませんでした（笑）　お気になさらずに＾＾
しかし３月末から始められてその運動量ですか？ちょっと驚きです。
もともと運動はされてない（失礼）と思いましたが、見当違いだったでしょうか。
運動量といい継続性といい、いろんな意味でマスターさんも安心ですね＾＾
６月採血の結果は少々驚かれることと思います。ただ次は食事ですね。
健康的なものを単発で摂ってもなかなか厳しいです。
栄養士さんに付いてカロリー計算しましょう＾＾

この際休職中に高脂血症は治すということで＾＾

皆様、こんばんは。

今朝は5:45に起床、（睡眠7時間）途中で目を覚ましてない（と思います）ので
割とスッキリでした。今日も朝から雨が降り、いつもとは違うコースで遠周りして
大型スーパへ行こうとしたら、方角を間違え、道に迷ってしまいました。
久しぶりに足が重くなりました。
明日も午後から雨・・・気が重くなる。

今日は25,062歩でした。

>>38　カフェクレームさん
　仕事も心身ともに順調に回復されていますね。
＞昼休みは葉巻に火をつけて
　会社で葉巻ですか、ゴディバの件といい、重役というイメージが湧くのは私だけ？
＞きちんとした食事ができてないのでキツイですね
　「食べた」という感覚がないと、栄養補給だけでは確かに辛いですね。
　角田信朗さんだったかな、格闘家も「肉」食べないと闘志がでないとTV番組で
　話されていました。
>>39
＞もともと運動はされてない
　当たっております。ただ、エスカレータやエレベータは単独行動であれば
　利用せず階段です。移動も土地勘と時間があれば地下鉄１区間分は歩きます。
＞この際休職中に高脂血症は治すということで
　そうですね(^^A;

みなさん　こんにちは

今日は昨日の練習疲れで午前中はほとんど寝ていました（会社で・笑）

>>40 ：マスター ◆y6AQJP2EsE さん

どうにか順調にいっています＾＾
ちなみにマスターズの年齢で、しかも勤続２０ん年ですので温情人事で昇進してますが、
「重役」ではありません＾＾　

食事は来週あたりから良くなるみたいです。

＞移動も土地勘と時間があれば地下鉄１区間分は歩きます

日常生活の中に意識的に運動をとりいれていらっしゃる方は、知らず知らずに
体力ついてますね。しかし25000歩は凄いです。

皆さん、こんにちは。
今日は11時までねてた白菊です

ノンさん、カフェクレームさん、ありがとうございます。
もちろん、休職中はここにカキコさせてもらいますので今後ともよろしくお願いします。m(_ _)m
あと書類はもらったんで渡す時に手続きの流れを聞いてきます。

今日、久しぶりに外でて美容室にさっぱりしました。
このあと野菜を買いにいってきます

皆様、こんにちは。

今朝は7:00に起床、（睡眠8時間）途中で目を覚ましたが、すぐに寝てしまいました。
頭が重く感じます。天気予報は外れて朝から雨が降ったり、止んだりでした。
悪い天候が続くに従い、何かボーっとする時間が増えました。湿布薬の交換で
あ〜終わったと思っていたら、昼に、今朝薬を飲み忘れたことに気づきました。
何事も無かったので良しとしました。そう言えば薬局によって薬の説明書に
差があることに気づきました。（今頃）「効能と注意事項」「効能と注意事項と
副作用」「効能と注意事項と飲み忘れた場合の対応」。
今は「効能と注意事項」、おかげで副作用に約１ヶ月遅れで気づいた。

今日は15,437歩でした。雨続きでこれ以上歩く気が失せる。

>>41　カフェクレームさん
＞昨日の練習疲れで午前中はほとんど寝ていました
　普通、注意されますが、気づかれないように寝ておられたのですかｗ
＞勤続２０ん年ですので温情人事で昇進
　私も不思議な人事（昇格理由不明）で、昇格しておりましたが、最近４年は
　昇格、降格無しの状況ですｗ

>>42　白菊さん
＞今日は11時までねてた
　よく寝られましたか？当面、会社のことは忘れて十分に休養してくださいね。

age

皆様、こんばんは。

今朝は7:00に起床、（睡眠9.5時間）目覚まし時計で目が覚めました。
途中で目が覚めたもののすぐに寝ました。自分のいびきで起きた覚えがありますｗ
予報では午後から雨ということで、早めに散歩へ出かけましたが、予報は外れ
午後の方が散歩に最適な天候でした。（午前は蒸し暑く、午後は風ありの晴）
このところ寝付きの善し悪しの繰り返しと起床時刻のバラツキがありヒルナミンを
増やさないといけないのかなと感じています。（結局、元の処方に戻る）
段々と日没が遅くなるため、体内時計もおかしくなってきたのかな？

今日は22,943歩でした。

おはようございます。

ゲームやって徹夜してしまいました。
Y(>_<、)Yあちゃー
（ちなみにGBのマ○ー3）
ふとんの中でゴロゴロしてたら明るくなってきました。


症状の方は吐気が１日にあるかどうかなんで快適です。
が、スケジュールを入れないと外出できない状態が続いてます。
（下手したら昼寝も長くなる→夜寝れんのサイクル）
これ、相談した方がいいですかね？あまり薬が増えるのは歓迎できませんけど…(＾〜＾)

みなさん、こんにちは！
いやぁ、やっぱり普通に出退勤する生活に入ってしまいますと、
疲れているいないに関わらず、なかなかこちらに書き込む時間が取れません(^^;
えっと、いつからカキコしていないのかな？ 今週の火曜の夜が最後ですね。
それじゃ、まずはそれ以降の記録を書きます。
　5月16日(火)　睡眠=約4時間半、起床=6:15、就寝=3:00、7,359歩，5.44km
　5月17日(水)　睡眠=約3時間、　起床=5:30、就寝=3:00、9,108歩，6.73km
　5月18日(木)　睡眠=約3時間半、起床=6:30、就寝=0:45、9,079歩，6.71km
　5月19日(金)　睡眠=約5時間半、起床=6:15、就寝=1:00、7,768歩，5.74km
　5月20日(土)　睡眠=約4時間45分、起床=5:45、就寝=1:30、14,337歩，10.60km
　5月21日(日)　睡眠=約4時間半、起床=6:00
とまぁ、こんな感じです。先週は一応全て定時出勤・定時退社を達成しました。
それで18日(木)に四者面談(本人, 上長, 産業医, 人事)が実施されまして、
5月31日(水)までリハビリ出社を継続することになりました。
5月29日(月)に復職判定会議(産業医, 人事)が実施される予定になっていまして、
そこで今後(5/18〜5/28)の生活状態と出退勤状態を確認してもらって、
それでＯＫが出れば、6月1日(木)から正式に復職となります。
四者面談で指摘された主な注意点は、「睡眠時間が短すぎる」ということです。
これはこのスレのみなさんからも、さんざん言われていることですね(^^;
産業医の指導では、「午後10時に就寝、午前6時に起床」となっています。
とは言っても、定時退社して夕飯を食べて帰宅すると午後8時を過ぎますし、
この20年近く日が変わる前に眠ったことなどほとんどありませんから、
午後10時の就寝はぜ〜〜〜ったいに無理です。
なので「5〜6時間の睡眠を確保するように努力します」という話になっています。
そうすると午前0時〜1時頃の就寝になりますから、なんとか頑張ってみます。
昨日はお洗濯、歯科通院、ウォーキング、日光浴、お買い物で終わってしまって、
少し残念でした。でも今日は午後から「大江戸温泉物語」に行ってきま〜す♪(^-^)v

>>27 スヌーピーの耳さん
俺の勤務先の会社では、うつ病社員が溢れていて、先月やっと今の「リハビリ出社」
を含めた細かい基準が制定されました。それまでは、あまり細かい部分までは
決まっていなかったんです。これも時代の流れですかねぇ。
まぁ確かにソフトウウェア開発企業にとっての財産は「人」しかありませんから、
この部分の強化はごく自然な流れですね。
フラワーガーデンですかぁ。芝桜、ラベンダー、藤、どれも良いですね♪o(^-^)o
すごく癒されそうです。　　　　　分福茶釜？茶釜に化けちゃったタヌキさん？

>>28,31,42,46 白菊さん
無事に休職に入れた(入れる、かな？)ようで何よりです。
そそ、俺も休職中に何をすれば良いかわからなくて、このスレを立てたんです(^^;
時間はたくさんありますけど、できれば有効に過ごしたいですからね。
あらら、夕べは徹夜でゲームをしてしまいましたかぁｗ
始めのうちはリラックスして心と身体を休めるのが第一目的ですから、
何をしていても休息になりさえすればそれでＯＫです。
でも、できれば睡眠から覚めたらお布団やベッドから出て、朝日を浴びましょうね。
現状は逐一医師に報告した方が良いですが、生活改善で治すことも大切ですよん。

>>30 強人さん
(^o^)/ﾊｲ! 質問です。「３出先機関」が何かわかりませんでした。
> 今の勤務先・・・私以外は皆深夜まで仕事してるんで何か居心地が悪い（笑
でしょでしょ？　俺も平成元年の新入社員の時、いきなり広島銀行さんの仕事で
３年間ほど広島に流刑に処せられましたが、夜10時が定時みたいな感覚でした。
それから「さて残業するか」みたいな…ｗ　ですから業界全体がおかしいですよね。
金曜日に久し振りに長い期間お世話になっている部長と話す機会が持てましたが、
今はどこの部署もうつ病社員を抱えていて大変なようです。
この業界は仕事を定型化できない分、ストレスやプレッシャーが大きいんですよね。

>>32 ノンさん
> 僕の勤め先では、１月に１日有給を取るように推奨している
わぁ、メチャメチャ魅力的な制度ですねぇ。
俺の勤務先の会社もそういう制度を取り入れてホスィｗ
> これからは、毎晩カキコされるのですか？それだとうれしいな。
あ、ちょっと無理みたいですｗ スミマセン。ＲＯＭってはいるのですが…。
週に１〜２回はカキコしたいと思っています。

>>36-37,40,43,45 マスターさん
マスターさんは悪玉コレステロール(LDL)と中性脂肪の値が高いのですか？
俺もLDLの値が高くて、カロリーの摂り過ぎに注意するように言われています。
昨年までは善玉コレステロール(HDL)の値も低く、中性脂肪の値も高かったのですが、
この２つは半年ほど毎朝「野菜一日これ一杯」と「調整豆乳」を飲み続けたら
正常値に戻りました。でもマスターさんは毎日これだけ(ウルトラ級ですｗ)歩いて、
睡眠も十分な時間が取れているようですから、きっと次の検査では、
凄まじい好転が見られると思いますよ。楽しみですね☆(^-^)
左手首はもうちょっとですね。早く完治されると良いですね。
俺は職場が遠いので、普通の出退勤だけで7,000歩を超えちゃいます(^^;

>>38,41 カフェクレームさん
電気ショック療法は、一部の記憶を失くしたりするリスクがあるそうです。
そんな危険を冒しても効果がなかったのですか…。それと、もし効いたとしても、
その効果は長期間続く訳でもないそうです。ビミョーですね…。
「仕事させてはいけない」は、むしろ職場の迷惑になるからだと思いますよ。
どうせ復職したてで100％の力は出せませんからね。
それを分かっている職場なら基準は不要なのでしょうけど、
実情がそうではないから、明文化されているんでしょうね。
昇格されたんですか？ おめでとうございま〜す☆＼(^O^)／
俺には昇格・昇給は、ご縁のない話です(^^;

>>48　マサさん

＞「３出先機関」
これ誤植です。「出先機関」です。要は民間で言うと支店・支所・出張所というとこです。

（>>48より）
＞午後10時の就寝はぜ〜〜〜ったいに無理です。
人間は本来夜行性動物でないので何とか（笑）。何かの本で読んだのですが禅寺修行の日次サイクル
なんか一番人間の体に良いようです。ただストイックすぎるのも逆にストレス（笑）

私の方は昨日主治医から通院サイクルを「２週間に一回→３週間に一回」に修正されました。
完全に症状が安定してるんでこのペースでいいとのこと。
ちなみに主治医に聞いたら、最近は役所・民間問わずＩＴ関係の患者増加傾向とのことですorz

実は私の今の仕事は通年で今一番ピリピリしているところなのですが、某東北地方の同業者が
やってはならないミスをして大騒ぎになったようです。
直接事情聞いたわけじゃないのですが、おそらくチェックディジットで指定されている
「モジュラス１０（何故か１１じゃない）」の設定を誤ったみたいで、委託したベンダー
さんが例の「みかか○ー○」さん

とても他人事ではないので私にとっても相当なストレス要因なのですが、何とか通常どおり
勤務ができています。

＞今日は午後から「大江戸温泉物語」に行ってきま〜す♪(^-^)v

私は神宮外苑散歩しながら国立競技場に出没予定です。天気がいいので
家にいるの勿体無い（笑）

マサさん、皆さんこんにちは。
半年ぶりぐらいの書き込みになります。
ご無沙汰しておりました。
年明けから徐々に体調がよく、いよいよ6月から復職（リハビリ出社）か！
と思って心新たにしておりました。

自分の休職の原因（うつ病）は、転勤直後の職種の変更がありうまくできなかったこと、
上司との人間関係がうまくいかなかったこと、
転勤直後婚約が破棄されたことだったのですが、いずれも時間がたち、傷がやわらいで元気が出てきてました。
主治医からも復帰ＯＫをもらってまして、ようやく(一年半）だと思ってました。

しかし、ここにきて不安です。
情けないですが、２週ほど前に最近お付き合いをしていた方を怒らせてしまい
以降音信不通になったということも、順調に回復してきた自信を削ってしまった
気がします。。恥ずかしい限りですが。

主治医にも産業医にも話しにくいので、どうしたものかと思っております。

たいへん申し訳ございません。sage忘れてしまいました。
ご迷惑かけました。

皆様、こんばんは。

今朝は4:00に起床、（睡眠6.5時間）途中、3:00に目が覚め、すぐ寝ましたが、
4:00以降は眠れませんでした。軽い頭痛がありましたが、天候はよく早朝から
散歩に出ました。その後、名古屋駅付近へ移動、ネットカフェで昼食と湿布交換、
昼から一気に暑くなり、散歩はせず、買い物をして14:30ごろ帰宅。
明日は通院日です、復職可否も確認。

今日は23,897歩でした。

>>46　白菊さん
　休養を十分楽しまれているようですねｗ
　睡眠サイクルを昼夜逆転させると、戻すのが大変なのでご注意下さい。
　昼寝は１時間くらいなら大丈夫ですが、夕方に寝てしまうと、睡眠薬も
　効かなくなります。

>>47　マサさん
　今週は無事クリアお疲れ様でした。
＞今後(5/18〜5/28)の生活状態と出退勤状態を確認してもらって
　「生活状態」とは厳しいところ突いてきますね。PM10〜AM2の４時間は
　黄金の睡眠時間と聞いたことがあります。この時間帯に起きていると
　（ホルモン分泌等）健康上良くないらしいです。

>>49　マサさん
＞悪玉コレステロール(LDL)と中性脂肪の値が高いのですか？
　１ヶ月前は中性脂肪が高く、善玉が少ない状態でした。
　現在は問題ないと思います。多分(^^;
＞睡眠も十分な時間が取れているようですから
　最近は不安定になってきました。なぜに４時で目が覚める？という気持ちです。
＞左手首はもうちょっとですね。早く完治されると良いですね
　ありがとうございます。
＞普通の出退勤だけで7,000歩を超えちゃいます
　もしかして、乗り換えだけで歩数が多いのですか？東京駅の中央線から
　京葉線みたいなことが続くとか。

>>50　強人さん
＞通院サイクルを「２週間に一回→３週間に一回」に修正されました
　順調に回復され、喜ばしいことです。
＞とても他人事ではないので私にとっても相当なストレス要因なのですが、
＞何とか通常どおり勤務ができています。
　心配の種が尽きないのは大変ですね。私もお客様を心配させたことが
　ありますので、胸にチクリとくるものがあります(^^;

>>51　カロテンさん
＞転勤直後の職種の変更がありうまくできなかったこと、
＞上司との人間関係がうまくいかなかったこと
　このあたり私と同じです(^^;
　初めての方に対して、出しゃばりすみません。
　復職に際して影響ありそうなことはお伝えした方がよろしいかと、
　私は無理に復職して、４ヶ月後に思考がおかしくなり再休職になってしまい、
　主治医に無理しているのでは？と警戒されています。

みなさん　こんばんは

あっという間に週末も終わりですね。リハ出勤の始まりです＾＾
明日は午後から生命保険の手続き等で病院です。３万円/１日と
手術扱いになれば（外科だから大丈夫とは思いますが）＋α　です。
個室代を引いても外来で抜歯するより安くつきそうです。高額療養費
の対象にもなりますし。

あと木曜日は休んで定期通院です。これでどうにか来週も乗り切ろうと
思います。

＞マスターさん

＞普通注意されますが、気づかれないように寝ておられたのですか
いえ　私の会社では廻りが気づかないふりをしますので＾＾
ウォーキングは順調ですね。今度の血液検査の結果が楽しみです。
明日は病院で復職可否検討ですか。ちょっと緊張しますね。

＞マサさん
＞先週は一応全て定時出勤・定時退社を達成しました
おめでとうございます。来週もお互い無理せずいきましょう。

＞定時退社して夕飯を食べて帰宅すると午後8時を過ぎますし、
会社で食べて帰るというのはどうでしょうか。おいしいならいいのですが。

＞カロテン ◆BzqoVUMoeA さん
始めまして　よろしくお願いします。

＞転勤直後の職種の変更がありうまくできなかったこと、
職種変更は仕事を覚えなおしですから相当のストレスですね。たしかストレス度数
もかなり高かった記憶があります。いろいろと重なったみたいですね。
復職は延期にするつもりで交渉されると気が楽とおもいます。
特に復職前はナーバスになりがちですよね＾＾

>>マスターさん
こんばんは、初めまして。ありがとうございます。
休んでいる期間が長くなってしまっていたので、うまく適応できるか心配あります。。
マスターさんは再休職されたんですね。
焦りは禁物ですかぁ。。
元職場の上司は、そのままいるのでこれが結構気になってます。
主治医には、その期間にされたことがトラウマになっているから
どちらか転勤になればいいねと言ってくれてるのですが･･･
リハビリ出勤うまくやりたいです。

>>カフェクレームさん
こんばんは、はじめまして。カロテンと申します。
よろしくお願いいたします。
おっしゃるとおり、緊張してしまってるかもです^^
仕事も覚えれないうちに4ヶ月で、ダウン⇒休職してしまったんで
同じパターンは避けたいなって思ってます。
うまく体調と気持ちをコントロールできるように、無理しないようにやっていきます。

さっき、休職願いををだしてきてスッキリ(*^-^)b

たこ焼きをつまみながら公園でぼーっとしてます。
（たれをスーツにこぼしてしまいブルー…）

診察時に「あまりできない経験だからゆっくりしなさい」と医師の話なんで楽しみたいです。

ただ傷病手当てが復職時に一括申請なのが痛いです。

皆様、こんばんは。

今朝は4:00に起床、（睡眠6.5時間）途中、目が覚めてすぐに寝ました。
頭痛もなく、天候は早朝から曇り空の中、散歩へ出ました。
その後、通院して復職延期と決まりました。会社へ診断書を提出して、左手首が
完治するまでの間どうしようかと困惑中です。午後はマターリとした時間を
過ごしました。結局、小一時間昼寝と録画して溜めていた番組を見ていました。
復職延期については、自分自身も復職は難しいと感じていましたので、
延期を再確認したという感じです。来月は大丈夫でしょう。

今日は24,064歩でした。

>>55　カフェクレームさん
　経済的負担が軽くなって、羨ましいです。私は、生命保険は入るだけ損
　という認識でしたが、年を重ねるごとに入りたくなりました。
　今は告知で断られる身の上です。
　今週もリハ出勤大丈夫そうですね^^
　復職可否は上の通りです。延期になることは減薬できなかったことで
　覚悟していましたので、ショックはありませんでした。

>>57　カロテンさん
　無理しない範囲でリハビリ出勤して下さいね。

>>58　白菊さん
　休養になるような楽しみ方をしてくださいね^^
＞傷病手当てが復職時に一括申請なのが痛いです
　あらら、経済的に大丈夫ですか？

みなさん、こんばんは！
５日ぶりのカキコです。先週は、水曜日に有休で休んだので、すこぶる快調な１週間でした。
調子に乗って、土日とマイスリーの断薬をしたら、今朝は１時半頃にトイレで目が覚めてから
悪夢のオンパレード（最初はサスペンスで、最後には怪物が出てきました）で、３０分置きに目が覚める状態でした。
今日からマイスリー飲もうと思っています。でも、マイスリーは２時間ぐらいで切れるはずだから
悪夢とは関係ないはずだけどな〜あ。

>>47-49 マサさん
取りあえずリハビリ勤務延長（休職回避）決定おめでとうございます。
平均睡眠時間が僕と比べると３時間ほど短いですが、それがマサさんのリズムなのでしょう。
６月からの正式復職を目指して、折り合いを付けて頑張って下さい。


>>42,>>46 白菊さん
不眠や過眠で生活リズムが崩れてしまうのは致し方ないのですが、ゲームしていて徹夜は行けませんね。
一度生活リズムを崩すとなかなか元に戻すのは難しいので注意して下さいね。
＞休職願いををだしてきてスッキリ
休職の手続きが終わって良かったですね。暫くは、マターリして下さいね。
ところで休職期間はどのくらいですか？

>>51,>>57 カロテンさん
はじめまして、宜しくお願いします。
＞半年ぶりぐらいの書き込みになります。
僕は、５ヶ月前に休職し、４ヶ月の休職期間後、先月から復職しています。
休職してからカキコをはじめたので、カロテンさんとは、入れ違いでカキコをはじめたことになります。

みなさん　こんばんは

今日も予定通りリハ出勤を完了です。ちょっと仕事が片付きました。
一安心です。保険のほうはDrと話したら手術扱いになるそうでＮＺの
宿代くらいになりそうです＾＾

>>57 ：カロテン ◆BzqoVUMoeA さん
>仕事も覚えれないうちに4ヶ月で、ダウン⇒休職

復職時には転勤前の職場に配属は交渉できないでしょうか。そこがベストだと
思います。私なら転勤前の職場に配属し（１名人員増ですね）仕事量を減らして
来年の異動でひとり減らすと思います。会社にとっても、それがいちばんでしょう。
復職は延期にするつもりでゆっくり考えてくださいね。

>>58 ：白菊 ◆CuG.1MvFFU さん
>休職願いををだしてきてスッキリ(*^-^)b
お疲れ様でした。良かったですね。ゆっくり療養されてください。

ちなみに私ＰＤＡでＧＢ版ドラクエ２やってます（笑）　

>>59 ：マスター ◆y6AQJP2EsE さん
復職は延期でよかったと思います。来月と期限をきらずにゆっくり療養
されてください。左手も含めて焦りはあるとおもいますが、まず休養が
重要であると思います。

>完治するまでの間どうしようかと困惑中です
冬ソナ見ませんか？（誘惑ｗ）

みなさん、こんばんは！
昨日は結局「大江戸温泉物語」行きは中止になって、銀ブラだけしてきました。
とても良いお天気で、そこそこ歩きましたから、健康には良かったと思います。
ウォーキング記録は、12,689歩，9.38kmでした。
就寝は0:50で、今朝は5:45に起床しました。睡眠約5時間です。
このくらいが俺の通常ペースかな？と思います。
中途覚醒も全くなかったので、やはりサイレースは1mgで十分なようです。
また職場でヒマヒマなので、この素文は会社のＰＣで書いてきました(^^;
ちなみに現時点のウォーキング記録は、7,684歩，5.68kmです。

>>50 強人さん
「３出先機関」はタイプミスだったんですね。一般常識かと思っちゃいました。
知らなくて正解でしたね。良かった(^^;
繁忙の差が部署によって激しく違うのは、どこの会社も同じではないでしょうか。
俺の勤務先も、ソフト開発に直接関与していない、勤労や人事などの管理部署や、
研究や教育などの非生産部署は、いつも忙しくしているとは思えませんからね。
詳細はわかりませんが、チェックデジットの設定をミスったと言えば、
大事故に間違いないですね。…って俺とマスターさんしかわからないかｗ
俺は銀行さんなどの金融機関向けソフトウェア開発専門のプログラマですから、
チェックデジット関係のミスは、ほぼ「ありえない」ミスです。
強人さんは３週に１回の通院になりましたか。良いことですね♪o(^o^)o
お聞きしている服用中のお薬は、確かパキシルとリスミーだけでしたから、
最大処方日数14日の制限にも引っかからないんですね。寛解も近そうですね。
おめでとうございま〜す☆ 羨ましい限りですｗ
ところで昨日は神宮外苑に行かれたんですか？ 母校の近くだー。
強人さんはこのスレの古株さんですが、どちらにお住まいか、
今までわかりませんでした。おそらく都内にお住まいなんですね☆(^-^)

>>51 カロテンさん
わぁ、カロテンさんだぁ。お久しぶりですぅ(^o^)/
昨年12月初めの北海道旅行直後のレス以来でしょうか。
何はともあれ、とにかくご無事で何よりです。
カロテンさんといい、白菊さんといい、第１スレッドからいらした方が
こうしてまた戻って来てくださると、とても嬉しいです♪o(^-^)o
でもあまり「絶好調☆」という訳でもないようですね…。
「恥ずかしい限りですが。」と書いていらっしゃいますが、反応性うつ病の
最も多い原因ベスト３が「死別」「離婚」「転勤」と読んだ覚えがあります。
身近な人との別れや新しい出会いは、心のストレスがかなり大きいようです。
でもそれも病気を治療する上での重要なファクターの一つですから、
やはり医師には話しておいた方が良いと思いますよ。
俺も間違いなく反応性うつ病の一歩手前の抑うつ状態ですから、
原因となった2001年の離婚については、真っ先に話すようにしています。
ですから同じ職場で俺の離婚を知らない人は少ないんじゃないかな？ｗ
6月から復職できそうな見込みですか？
俺はリハビリ出社の初めの３日間はしくじってしまいました(^^;
あまり気負わず気楽に、延長もアリという気持ちでいましょうね♪(^-^)

>>53-54,59 マスターさん
PM10〜AM2の4時間は黄金の睡眠時間ですか。それじゃ俺はほぼ逃してます(^^;
マスターさんの最近の早朝覚醒はちょっと気になりますね。
マスターさんのお薬は今までにいろいろお聞きしていますが、
確か睡眠薬は「眠剤」とだけしか書かれていなかったように思います。
カロテンさんや俺のように、睡眠障害の定番、サイレース(≒ロヒプノール)などを
処方してもらった方が良いかもしれませんね。
左手首は湿布だけになっているんですね。直りかけが肝心ですからお気をつけて。
今日は通院で、復職は見合わせるという結果だったんですね。
うんうん(^-^)、手首の怪我が治るまで、ゆ〜っくりしてください☆
俺は自宅から最寄駅まで徒歩10分ほど、職場から最寄駅まで徒歩10分ほどです。
それで朝職場に着くと、もう3,000歩近くいっています。俺は小柄な方なので
(身長165cm)、歩数だけが妙に上がってしまうのかもしれません(^^;

>>55-56 カフェクレームさん
今日は会社と病院でしたか。お疲れさまです。結局、カフェクレームさんと同時に
リハビリ出社を始めて、正式な復職も同時になりそうな雰囲気ですね。
でも俺は７ヶ月間ものんびり休みましたが、カフェクレームさんは入院や手術が
あって、息を抜く暇がなかったように思います。
ホントにお互い無理をせずに、ゆ〜っくりいきましょうね。
夕飯は、今日は自炊することにしましたので、少しだけ帰りが早くて、
19:30頃の帰宅でした。う〜ん、会社の周りには食べられるお店が
いくつかありますけど、会社近くで食べても、自宅近くで食べても、
帰宅時刻は同じになるような気がしますが…(^^;

>>58 白菊さん
今日で休職の手続きが完了ですか。お疲れさまでしたぁ☆(^o^)/
そうですね、医師の言う通り、休職は一生のうちに何度もない経験でしょうから、
この際、お仕事のことはサッパリ忘れて、楽しく過ごせたらいいですね☆
え゜。傷病手当金は復職後に一括申請ですとぉ？！　それじゃ、生活の支えに
ならないじゃないですかぁ。もしもウチの会社もそれと同じ制度だったら、
俺は既に吊っていたかもしれません…(^^;　当面の生活資金は大丈夫ですか？
俺は初めは資金繰りに奔走しましたが、そういうことをしていると、
それ自体がストレスになって、何のための休職かわからなくなってしまいます。
休職中の生活資金に困らないような手段だけは確保しておいてくださいね。

>>60 ノンさん
おや？ ノンさんとカロテンさんは初顔合わせになるんでしたっけ？
そっか、ちょうど入れ違いくらいのタイミングだったんですね。少し意外でした。
え゛。また悪夢が再開ですか？ 仕事に戻ってからは困りますよねぇ。
小人さんはもっと困りますけど…。(ﾎﾞｿｯ)
マイスリーを飲むと大丈夫なんですね。と言うことはやはり眠りの質ですか。
難しいものですね。でも焦らずに徐々に減薬していきましょう。
俺は会社の基準で、半年〜１年は再発予防のために服薬を継続させられます。
そうすることで、再発率が５分の１になるんだそうです。
治ったと思っても服薬を続けることは、意外と効果があるんですね。

みなさん、こんばんは！
今日は理解ある同僚たちと海にいきました。
そこでおいしい刺身どんぶりとアイスを食べてきました。
楽しくて時間はあっという間でした。

（以下レスの番号略します）

ノンさん

休職期間はとりあえず１ヶ月です。
周りは田舎で自然がいっぱいなんで少しずつみていきたいです。

マサさん、マスターさん

正直、休職が長引くと心配です。いざとなったら退職も考えてますが、とりあえず様子見です。

皆様、こんばんは。

今朝は7:00に起床、（睡眠9時間）23:30時ごろ目が覚めましたがすぐに眠りました。
気分はスッキリせず、頭が重い感じの起床でした。朝から曇り空の中、散歩へ出て
体の調子も上がっていきました。外科へ通院して状況確認と湿布薬を受け取りました。
来週レントゲン確認です。午後は雨が強く降り、昨日より強い眠気で、小一時間ほど
昼寝して、買い物だけすませました。夕方に軽い頭痛発生、原因は雨のためかな？
部屋にこもったイライラのためかな？

今日は17,957歩でした。

>>60　ノンさん
＞先週は、水曜日に有休で休んだので、すこぶる快調な１週間でした。
　週に１日休みを入れるだけで、負担がかなり軽減されましたか。
　私も復職の際、そうして再休職防止にしてみようかなと思いました^^

>>61　カフェクレーム
　リハ出勤順調ですね。もうそろそろリハ出勤終了でしょうか。
＞ＮＺの宿代くらいになりそうです
　NZって、日本より物価は安いのでしょうか？羊関連は安い気がしますが・・・。
>>62
＞来月と期限をきらずにゆっくり療養されてください
　ありがとうございます。睡眠障害を除けば、療養できていると思います。
　長く休むと不安と焦りが増えてくる気がします。
＞冬ソナ見ませんか？
　　「はい」
　＞「いいえ」（ドラクエ風）(^^;
　ドラマはあまり好きではありません。最近見たのは白い巨塔と間があります。

>>63　マサさん
　リハ出勤順調のようですね。無理はありませんか？
＞職場でヒマヒマなので、この素文は会社のＰＣで書いてきました
　誰かに見つからないようにね^^
>>64
＞マスターさんの最近の早朝覚醒はちょっと気になりますね
　ねる前に、アモバン錠10とロヒプノール錠1×２とコントミン糖衣錠25mg
　とレスリン錠25×２とヒルナミン5mg×２を飲んでます。
　ヒルナミン5mgを減薬したら、早朝覚醒となりましたので今は２錠に戻ってます。
＞俺は小柄な方なので(身長165cm)、歩数だけが妙に上がってしまうのかもしれません
　私も身長同じです。サイクリングコースで確認したら100mを約131歩です。時間？
　多分、マサさんは歩くのが速い気がします。私は合わせて片道徒歩15分くらいです。

>>66　白菊さん
＞理解ある同僚たち
　こういう方々の存在ってとても心強いですよね。
　疲れが翌日に残らないよう気分転換してくださいね^^
　あれこれ気にし出すと休養になりませんが、生活費にはお気をつけて下さい。

みなさん、こんばんは！
>>66 白菊さん
休職は、１ヶ月ですか、僕たちに比べるとチョット短いようですが、症状が軽いようなので、
無理しないようにマターリユクーリ復職して下さいね。きついと思ったら、石に言って休職を
延ばすのも選択の一つです。転職するよりは、ベータな選択だと思います。
＞今日は理解ある同僚たちと海にいきました。
良い同僚に恵まれて良いですね、良い同僚は大切です、大事にして下さいね。

>>67 マスターさん
一週間の中日に休暇を取ると、ものすごく楽ですよ。一度お試し下さい。

みなさん、こんにちは。

朝３時に入ったメールでちょっとおこされましたが10時半に起きました。
今日はむっちゃ天気がいいので河川敷で昼寝してたらあっという間に爆睡。（笑）
うぐいすなどの鳥の声と風にあたって気持ちよかったです。
昼からは図書館へいってきます〜♪


ノンさん
一応、病名はうつ状態です。いまはルボックスが100ミリグラムで妙な不安感とかは消えました。（休職中だからかもしれませんが）とにかく楽ですね。

皆様、こんばんは。

今朝は4:00に起床、（睡眠6.5時間）夜中に目が覚め、すぐ眠りました。
処方は元に戻ったのですが、効果なし？少し頭痛もありの早朝覚醒でした。
天候の良い中、早朝の散歩で頭痛が治まり、昼間は睡魔との戦いでした。
午後は歯科通院と買い物をし、購入したまま読んでいない週刊マンガを
まとめ読みして片付けました。

今日は21,487歩でした。

>>70　白菊さん
　マターリとした休養をされてるようですね^^
　河川敷で昼寝で、日焼け大丈夫でしたか？

みなさん、こんばんは！
今日も素文は会社のＰＣで書きました(^^;
昨日と今日の２日間は、なぜかとても眠いです。
両日とも、俺としてはごく普通の睡眠時間５時間半ですから、
いつもなら日中に眠くなることなど、ほとんどないのですが…。
休職に入る前も、このくらい眠れれば十分でした。
やはり通常勤務（とは言っても仕事はしていませんが…）を始めると、
休職しての〜んびりしていた頃と同じようにはいかないようですね。
抗不安薬や抗うつ剤の副作用の眠気も少しは出ていることも考え合わせると、
やはりもっと早く眠らないといけないようです。でもこれがなかなか…(^^;
それと今日はヘルスカウンタを自宅に置き忘れて出社してしまったので、
ウォーキング記録は書けません。

>>66,70 白菊さん
えぇ〜、休職は１ヶ月だけですかぁ。通常は３ヶ月以上は休むようですよ。
その期間で回復できれば良いのですが…。
俺は初めは２ヶ月の予定で休職に入りましたが、今のリハビリまで入れると、
なんと８ヶ月も休職してしまいました。自分でもビックリです(@o@)
でも焦って復職して休職に逆戻りというケースは多いようですから、
延長もアリの気持ちで、ゆ〜ったり休んでくださいね☆(^-^)
昨日は気の合うお仲間たちと楽しんで来られたんですね。
今日は河川敷で日光浴しながらお昼寝ですかぁ。
すっかりお仕事の柵から解放されて、とても良い生活を送られていますね♪

>>67-68,71 マスターさん
お聞きしていなかった就寝前の服薬が一番多かったんですね…。
アモバンとロヒプノールは既に上限ですね。ほかの抗うつ剤と安定剤は、
割りと少なめ。と言うことは、非常にビミョーな調整に入っていると
いうことですね。うーん、もしも俺がマスターさんの主治医だったら、
安定剤で微調整するのではなくて、本命のロヒプノールの上限を
敢えて超えて、3〜4mg処方したいところですね。
ロヒプノールを4mg服用している人って割りと多いですからね。
ところで俺が職場で割り当てられている仮の席はフロアの端っこで、
周りにも後ろにも誰もいません。ですから何をしているのか、
リモート監視でもされていない限り、知られることはないと思います。
まあ今は出退勤の訓練中の位置付けなので、とにかく定時から定時まで
きちんと会社にいて、何かしらやってさえいれば良いような扱いです。
（さすがに眠ってしまっては怒られてしまいますが…ｗ）
あ、俺は歩く速度は速いですよ。朝も帰りも、
前を歩いている人をバンバン追い抜かしながら歩いて行きます(^^;
ウォーキングに出た時も、知らず知らず高速モードになっているので、
時々意識してペースを落としたりしていますｗ

>>69 ノンさん
週の中日に休暇…。俺も取ってみたいですぅ(^^

今さっき帰宅したところなのですが、横須賀はちょうど今、
豪雨＆雷雨タイムです。ひどく降る前に帰って来られてヨカッタ♪o(^-^)o

>>69　ノンさん、お久しぶりです。
復職後の調子はいかがですか？　ここにカキコできる
ような感じなので大丈夫なんだろうなぁとか、勝手に
想像してます。 出来る限りノンさんのペースで、仕事
をこなされるように、ささやかながらお祈りします。

>>70 白菊さん、こんばんは。
ようやく休職まではこぎつけたみたいですが、1ヶ月ですか。
季節の変わり目に復職するのは、結構しんどいことなので、
とにかく今は好きなことして、のぉんびり過ごして下さい。
身体そのものケアとかもね　（*^^)ﾉ

>>73　マサさん、お久しぶりです。
仕事も余裕があるようですし、フットワークも軽やか
なようで、安心しました。

こちらは筋肉量は衰えないだけで、あとは下降線...
新人さんの研修をやるのは、つくづく大変だと前任者
を見ていて思いますが、職場の人間関係までプラスで
圧し掛かってくると、正直キッツイですよぉ。

明後日は診療、明々後日はカウンセリングです。
まだまだ先は長そうです。（^ー^;）

みなさん　こんばんは

今日は昼から歯科受診でした。明日は定期通院で仕事は休みなので
気が楽です。

＞マサさん

お互い来月から復職になるといいですね〜。無理せずいきましょう。
食事ですが社員食堂でサッとすますというのは無理ですか。
ただ自炊するにしてもあまり帰宅時間は変わらないみたいですね。
５時間半の睡眠時間は短いと思います（私もですが・・眠いですね）

＞白菊さん

＞そこでおいしい刺身どんぶりとアイス
いいですね＾＾　わたしはどんぶり一杯がとりあえずの目標です。
休職中は楽しいと思うことをするのがいちばんいいそうです。
ゆっくり楽しんで療養してください。

＞ノンさん

私もリハ出勤の間は、週の途中で１回休むことにしています。
疲れもとれますし、精神的に楽ですよね＾＾


＞マスターさん
＞NZって、日本より物価は安いのでしょうか

特に物価が安い国ではないですが、感覚的に半分くらいでしょうか。
宿も家族連れだと、あまりにも安いとこは厳しいですね。
タイでは毎年泊まる常宿（サイアムスクエアそばで便利です＾＾）に泊まります
こちらは安いです。いちばん安いのはネパールですけど＾＾

さて明日は心療内科です。フルタイムＯＫかどうか確認してきます。

みなさん、おはようございます。
出勤前になぜかカキコをｗ
>>76 カフェクレームさん、お久しぶりです。
そうですね、自分は昨日は嘔吐をもよおして（朝からすみません）
１５分ほど遅刻しました...
別に飲みすぎだけが原因ではないのですよぉ　^^;

今日は少し肌寒い気がしますが、昨日みたいにカミナリと土砂降り
はなさそうで。
カフェクレームさん、どちらにせよ明日のお話がよい方向でが進む
といいですね。いってらっしゃいませ。

皆様、こんばんは。

今朝は4:00に起床、（睡眠7.5時間）3:00ごろにも目が覚め、私の睡眠サイクルは
6.5時間か？と思いながら２度寝したら、4:00で起きてしまいました。
本日は全国的に良い天候なので、富士山か八ヶ岳、北アルプスのどこか見に行きたい
と思ったのですが、路銀がないので諦めて、いつもの早朝散歩です。
午後は日頃活躍(?)している足のマッサージに行ってきました。とても痛く、
少し足が軽くなった程度で、リフレッシュになったかどうかは不明です。

今日は23,406歩でした。

>>72　マサさん
＞なぜかとても眠いです
　ヒマヒマ状態では脳も活性化しないですよね。何か便利そうなプログラムを
　作成してみては？少しは脳が活性化するかも^^

>>73
＞俺は歩く速度は速いですよ
　同じ歩く時間でも、一般人の倍以上の体力消耗だと思います。レンタル自転車等
　徒歩区間を楽にする方法はありませんか？

>>74　スヌーピーの耳さん
＞こちらは筋肉量は衰えないだけで、あとは下降線...
　鍛えても体は現状維持ということですね。身に迫るものがあります。
　私も他人事ではありませんから(^^;

>>75　カフェクレームさん
＞今日は昼から歯科受診でした。
　私も歯科受診で、神経科、内科、外科、歯科の４科目同時は初めてです。
　って、自慢することじゃありませんが(^^A;
＞心療内科です。フルタイムＯＫかどうか確認してきます。
　結果はＯＫ？

みなさん　こんばんは

>>77 ：スヌーピーの耳 ◆w4WZipXdsw さん
>>78 ：マスター ◆y6AQJP2EsE さん

今日の受診で来週からフルタイムＯＫとなりました。ただし来週は
午後からは仕事はせずにデスクにいるだけという条件付きです。
来月からは完全復職となりそうです。　ありがとうございます。

睡眠時間ですが平均して４〜５時間です。早朝覚醒は相変わらずです。
とりあえず７時までベッドにいて、時間がきたら朝陽を浴びるようにとの
ことでした。これでリズムが取れなかったら眠剤追加となります。

マスターさん　そういえば私も歯科・心療内科・外科に行っています。

その後エアチケの予約に行ったのですが、タイでストップオーバー（途中降機）
できるはずが２３日からできなくなったそうで（信じられない変更です）
チケットは探しなおしとなりました・・・アジア系のエアは信頼性がイマイチ
ですね〜。

みなさん、こんばんは！
今日は２週間ごとの産業医の診察でした。今週は月曜日の午前中が、前の晩の悪夢の影響で
チョットだけブルーだっただけで調子が良かったので、そう報告してきました。

>>70 白菊さん
休職して調子が良さそうなので、ホッとしています。お薬が合っているのですね。
僕も鬱病なので、ルボックスを75mgとスルピリドを150mg服用しています。

>>74,>>77 スヌーピーの耳さん
お久しぶりです。若干の波はありますが、元気に会社に行っています。

>>73 マサさん
週の中日に１日休むと、嘘って思うくらい１週間が楽ですよ。
マサさんの場合、80%出社で復職が認められるのですから、きついなと思った週は、
週中に１日休むと凄く楽になりますから、試してみては如何ですか？

>>79 カフェクレームさん
フルタイム復職決定おめでとうございます。
＞その後エアチケの予約に行ったのですが
いよいよ、旅行の準備ですか、語学に強いと自由な旅行が計画できて、
うらやましいです。

ええ〜三○無双に夢中になってたら今日終わりました。
コントローラーを握り締めて肩が痛い(^o^;)
でも、興味がなくなってたゲームができるようになってうれしいです(*^-^)b


>ノンさん
薬も問題なくきいてるし、明るい自分が戻ってきてます。

>マスターさん
南アルプスいいですね。
昔は家族と一緒に岐阜の平湯温泉によくいきました。
上高地が近いから空気が最高です

>マスターさん
南アルプスじゃなくて北アルプスでしたね
失礼しました。

今週から鬱病の治療を開始しました。医者のすすめもあり会社と話をして休職をいただけることになりました。
当然無給ですが（傷病手当を利用予定）。社員１５名ほどの小さな会社なんで別部門に復職なんて
ありませんが、こんな状況で無事休職→復職に成功した人いませんか？

医者の治療方法はSNRIを短期間に大量に投与して結果を出そうということで数日ごとに病院に通うことになりそうです。
引きこもるほどうつはひどくありませんが2002年ごろからずっと引きずっているので直るかどうか不安でいっぱいです。
今回は会社での立場、人間関係などが原因で悪化しました。

給与の面もありできればもとの会社に復職したいのですが、みなさんの成功談、失敗談を教えてください

皆様、こんばんは。

今朝も4:00に起床、（睡眠7.5時間）夜中に１度目が覚めましたがすぐに寝ました。
早起き→昼間眠い→早く寝る→早起きの循環ができつつあります。天候が曇りの中
早朝散歩を早めに切り上げ、洗濯と溜まったゴミの分別をやっておりました。
（結局、昨日のマッサージ効果は無しでした。）
大型スーパーへ遠回りして買い物しようと、新たな別コースで進んだら道に迷い
たどり着きました。さすがに疲れ、午後は休足です。

今日は16,501歩でした。

>>79　カフェクレームさん
　来週からのフルタイムＯＫ良かったですね。
＞午後からは仕事はせずにデスクにいるだけという条件付きです
　この条件、睡魔とのデスマッチになるということですね。
　余計に精神的負担がかかるのでは？

＞私も歯科・心療内科・外科に行っています
　いつどこへ通院か、飲み薬はどれか、と混乱しませんか？
　私は薬の飲み忘れが２回ありました。来週の３つ通院予定が月火集中で憂鬱です。

>>82　白菊さん
＞興味がなくなってたゲームができるようになってうれしいです
　興味や好きなことができるようになったのは前進ですね。
　ゲームのやり過ぎにご注意を^^
＞家族と一緒に岐阜の平湯温泉によくいきました
　去年、私も松本から高山行きのバスの休憩停車で、１０分間ほど平湯温泉に
　おりました、素早くお土産を買おうとしましたが、ダメでした(^^;

>>84さんへ

私はうつ病で、再休職４ヶ月目になろうとしています。
書き込みの際は>>1をお読み下さい^^

私とは異なる事例ですので、できる範囲でのアドバイスです。

＞直るかどうか不安でいっぱいです
　うつ病は治りますし、完全回復で復職された方々もおられます。
　休職の基本は「会社のことを忘れて休養する」ことが重要です。
　ご不安をかかえたままでは十分な休養にならず、早く復職したい焦りから
　復職タイミングを間違えて再休職となります。（私がそうです。）
　１年くらい休む気持ちでマターリ療養してください。

＞社員１５名ほどの小さな会社
＞今回は会社での立場、人間関係などが原因で悪化しました
　少人数の会社で、会社での立場、人間関係などが悪化原因となっている点は
　復職する上で事前に解消されていることが必要かと思います。
　こちらの方はうまくアドバイスできなくてすみません。

>>84さん
はじめまして。こんばんは。　このスレの発起人のマサです。
84さんは、これから休職されるのですか？ それとももう休職に入っているのかな？
俺は昨年１０月から７ヶ月間の休職を経て、今月はリハビリ出社を実施中です。
現在の状況は、このあとのレスに書きますから、良かったらご覧くださいね。
俺の勤務先は大きいので少し立場は違いますが、休職してうつ病治療という点では
同じです。それから俺も抗うつ剤はトレドミンを服用しています。
休職中の生活資金は「傷病手当金が頼り」、という点も一緒ですね(^^;
ただ残念ながら、うつ病は短期間で治るものではありませんよ。
こう言っては失礼ですが、その先生は考え方がちょっとズレてるかも…。
抗うつ剤はどれもそうですが、服用開始から２〜４週間ほど経たなければ効果が
現れません。そのため、その人に最適な薬を見つけるのに長い期間がかかります。
もし最適な薬に巡り合っても、通常の状態に戻るまで、また長い期間がかかります。
最短で３ヶ月ほど、長ければ年単位の治療になります。
ですからせっかく休職に入れたのですから、「早く治さなくちゃ」という考えは
なるべくしないようにして、ゆ〜っくり、の〜んびり休養することが大切です。
まずは身体から、徐々に心も休ませてあげてくださいね。
2002年から抱えてきたとのこと、長かったですね。
俺も2001年9月からですから、まあ似たようなものです。
今まで頑張ってきたご自分を褒めて休ませてあげましょう♪(^-^)

みなさん、こんばんは！
いやぁ、木曜日は診察ラッシュだったようですねｗ 俺も木曜は再診でした。
それで先週と今週は完全に定時出社・定時退社を達成できましたので、
「６月１日より正式な復職が可能」という診断書を書いて頂きました。
この診断書と俺自身が作っているリハビリ出社経過報告書を基にして、
５月２９日(月)の復職判定会議(産業医と人事が実施)で復職できるかどうかを
判断してもらうわけですが、一応この２週間は完全に定時出社・定時退社
を達成しましたし、５月１８日(木)の四者面談で指摘された睡眠時間も
少しずつではありますが、長くするように努めていますので、
おそらく６月１日(木)からの復職は覆らないと思います。
ちなみに勤め先の会社の復職基準で、復職後１ヶ月間は残業ゼロ、
その後２ヶ月間は残業月２０時間まで、
復職後半年間は１日の残業上限３時間まで、
復職後１年間は１ヶ月の残業上限４０時間までと明確に定められています。
この数日間の記録をまとめて書いてみます。
　5月21日(日)　睡眠=約4時間半、起床=6:00、就寝=0:50、12,689歩，9.38km
　5月22日(月)　睡眠=約5時間、　起床=5:45、就寝=0:50、 7,967歩，5.89km
　5月23日(火)　睡眠=約5時間半、起床=6:15、就寝=1:00、 8,783歩，6.49km
　5月24日(水)　睡眠=約5時間半、起床=6:30、就寝=23:30、万歩計不携帯…orz
　5月25日(木)　睡眠=約6時間、　起床=5:30、就寝=0:00、 8,965歩，6.63km
　5月26日(金)　睡眠=約6時間半、起床=6:30
こんな感じです。やっぱり歩行距離は休職中のウォーキングとほぼ同じですね(^^;

>>74 スヌーピーの耳さん
ありがとうございます。俺の方はどうにか軌道に乗れそうな雰囲気です。
ウチの会社の復職基準では、上長の守るべきこととして、まず初めに
「元の職場に復帰させる（うつ病になる人は環境の変化・質の変化に弱い）」、
「今までのスキルでできる馴染んだ仕事、親しい同僚・上司のいる職場に戻す」、
「部下を孤立させない」などが書かれています。
産業医がここまで徹底してくれると、復職する方も楽なんですけどね…。
昨日が診察、今日がカウンセリングだったんですね。調子はいかがですか？
決して無理はなさらず、できる範囲内でお仕事に取り組まれてくださいね。

>>75-76,79 カフェクレームさん
本社ビルに一応社員食堂もあるのですが、これが不味いんです…＿|￣|○
なのでお昼は、同じビルに入っているVIE DE FRANCEでお昼ごパンしています。
夕食を摂れるお店もありますが、おそらく自宅の最寄駅前の定食屋さんで
パッパと済ませて帰って来た方が、帰宅時間は早いですね。
来週からフルタイムですか。俺と同じになりますね。来月から正式復職でしたら
全く同じです。毎回のことですが、お互い無理せずいきましょ〜♪o(^-^)o
でもフルタイムになったら、睡眠をもう少し長く摂れないと辛いですね…。

>>78 マスターさん
う〜ん、ヒマヒマ状態でも、ＰＣとインターネットさえ使えれば、
俺は割りといつまでも一人遊びしていられるタイプなんです。
それでも眠かったということは、やはり睡眠が足りなかったんでしょうね。
木曜に６時間、金曜に６時間半の睡眠を摂ったら眠くなくなりました(^^;
通勤以外ではほとんどまとまった運動はしていませんから、
毎日このくらいの歩行はちょうど良いんじゃないかな？と思っています。

>>80 ノンさん
悪夢は一晩だけで済んだんですね。良かった♪(^-^)
復職の条件は８０％通常出勤でしたが、リハビリ出社の期間から逆算すると、
猶予は３日でした。その３日を初めの遅参＆欠勤で消費してしまったので、
今日まで完全出勤するしかなかったんです。なんとか達成できました。ホッｗ
復職したら、まともな仕事が始まりますから、「週に１日休みます」とは
言えないですね。その代わり、残業は会社の基準に従ってセーブします。

>>82-83 白菊さん
今まで好きなことに対する興味も失っていたんですね。
もう完全に抑うつ状態でしたね(^^;　でもそれができるようになったのなら、
早くも抗うつ剤の効果が出て来たということでしょうか。
いや、白菊さんの場合は、職場を離れてのんびり休息できるようになったことが
一番の薬になっているような気がしますね。
理想的な休職ができているようで何よりです♪(^-^)b

みなさん　こんばんは

早速今日から条件付きフルタイムやってみました。ただしデスクにいると
仕事が際限なく舞い込んできます（汗）ので休憩室でダービーの予想です（笑）　
無事定時であがり、ジムへ直行しました。これがいつもの生活パターンです。

＞ノンさん

ありがとうございます。旅ですがエアチケだけで行くと準備から大変な量なので
いまから楽しんでます＾＾

＞白菊さん

ゲームフリークですね＾＾私も好きです。最近のベストはサイレンでしょうか。
調子悪いときはゲームをする気もおきませんから上向きではないでしょうか。

＞マスターさん
＞この条件、睡魔とのデスマッチになるということですね。
　余計に精神的負担がかかるのでは？

デスマッチには必ず負けますので何かしておこうと思います。
旅の準備なんかいいですね＾＾
道に迷ったら同じ距離でも疲れ方が違いますね。足を進める方向が曖昧
だからでしょうか。お疲れ様でした。

＞いつどこへ通院か、飲み薬はどれか、と混乱しませんか？

病院の予約をしたら、その場でＰＤＡに書き込んでおいてます。２〜３日前
から予定が表示されるので便利です＾＾コレ止められません。
ゲームもメガドラやスーファミ・ＧＢなどできますよ（白菊さんへｗ）

＞マサさん

復職決定おめでとうございます！　本当によかったです＾＾

＞本社ビルに一応社員食堂もあるのですが、これが不味いんです…＿|￣|○
それは贅沢です。不味くても我慢しましょう（笑）　でも帰宅時間の早い
定食やさんのほうがイイでしょうね＾＾

睡眠時間は確保できなかったらサイレースかハルシオンが追加になりそうです。


＞８４さん　　はじめまして

書き込み内容から推測ですが、復職を急いでおられるように感じます。

たしかに短期間で復帰→そのまま仕事継続がベストですが、無理をされると
また休職に追い込まれてしまうように思います。（特に原因となった職場へ復帰
ですから）

ゆっくり休養されることをお勧めします。

こんにちは。
ゲームで若干、寝る時間が遅くなってるですが自重しなきゃなと思うこの頃です。

>マサさん
来月からいよいよですね。おめでとうございます。(^_^)
復職事例が増えてきてるんですっごく安心できます。先輩の経験ってありがたいです。

皆様、こんばんは。

今朝も4:00に起床、（睡眠7.5時間）3:00に１度目が覚めましたがすぐに寝ました。
天候が曇りの中、恒例の早朝散歩をして、名古屋駅付近へ外出しました。
単に天候が悪く、部屋に居たくなかったので、とりあえず当てもなく外出です。
結局、ネットカフェでカプチーノを何杯も飲んで、懐かしいコミックスを２冊
読んだだけでした。休みの間、IT関連の資料作成をしたいのですが、右手だけでの
キーボード打ちがかなりイライラするため、左手首完治したら作成再開予定です。

今日は17,190歩でした。

>>88　マサさん
＞「６月１日より正式な復職が可能」という診断書を書いて頂きました
＞おそらく６月１日(木)からの復職は覆らないと思います
　良かったですね。お疲れ様でした。一時期ピンチだったことは教訓にして
　復職を向かえてください^^
>>89
＞ＰＣとインターネットさえ使えれば、
＞俺は割りといつまでも一人遊びしていられるタイプなんです。
　そうでしたか、通勤疲労も含めて、今後は大丈夫ですね^^

>>90　カフェクレームさん
＞ただしデスクにいると仕事が際限なく舞い込んできます
　睡魔でなく、仕事が襲ってくるのですね。失礼しました。
　仕事と現金は寂しがり屋なので、たまっているところへ集まります。ご留意下さい^^

>>93　白菊さん
　ゲームは、人によって中毒となるので、お気をつけてください^^

皆様、こんばんは。

今朝も4:00に起床、（睡眠5.5時間）夜中に左手をバタバタさせていた覚えが
あります。眠りが浅いのか、自分のイビキや体を動かした際にでた音で一瞬目が覚めます。
小雨の中、早朝散歩をして、他スレにカキコしておりました。AM9時ごろ、
睡魔がやってきました。何とか切り抜けて、遠回りしての買い物で長い午前が終了。
午後からは晴れ、再び睡魔に襲われ、小一時間寝てしまった。部屋に居ると
また睡魔に襲われそうなので散歩と買い物に出かけましたが、とても蒸し暑かった。
もうすぐ梅雨の時期ですね。太陽が見られない日が続くと睡眠サイクルがおかしくなりそう。

今日は19,877歩でした。

マサさん、返事ありがとうございます。84です。

休職は始まったばかりです。だましだまし来たのですが、やっぱり破綻してしまいました。
会社のルールで１年は休職できることにはなっていますが、でも小さな会社で果たして復帰
できるかどうかとても不安です。良くないのはわかりますが、それが不安でまたネガティブ
スパイラルに入ってしまいます。

今まではSSRI、トフラニール、ソラナックスだったのですが、今のDr.はSNRIを多く処方する
方針のようです。ただSNRIを飲みだしたからか、もしくは会社を休職したからか、調子は
悪くないです。

これから休職＋傷病手当＋自宅療法という生活が続きますが、このスレッドを見ながら
療養し、治療に成功したいと思います。

復職に失敗した人の経験談も募集中です：）

ルボックスが100ミリグラムで変な時間に寝ていま寝れない白菊です。

>84：96さん

私も22日から休職に入ったばかりです。
医師からはうつ状態とのことで先月は半分しか行けなくなってとうとう休職を決めました。
会社は一人欠けてもなんとか頑張ると思うのでしっかり休んじゃいましょう。


>マスターさん

懸念的中です。
昼夜逆転しないよう気をつけます。

>カフェクレームさん

条件付きフルタイムお疲れ様です。
映画化もされたあのサイレン…。
夜にやると悲鳴をだしそうでやれないですね。

おひさしぶりです。（はじめましての方もいますが＾＿＾；）
本日上司と産業医と面談（上司とも合わせ1時間程）し、無事6/2（金）より復職許可が下りました。
約半年間休職してきましたが、休職の間に得たことはたくさんあります。
そして未だに禁煙（というより卒煙）も順調です。
ひさびさにスーツに踵の高いパンプスを履いたので（普段はラフな格好で仕事をしていたので）
慣れないせいか足に小さなマメができてしまいました…

去年の12月頃は本当に死んでやるって思ってたけど、やっぱり死ぬっていうのは
自分で決めるものじゃなくて運命だと思うからこれからも生きようと思いました。

このスレではたくさんお世話になりました。m(_ _)m
再発しないよう無理せず1歩1歩歩いていきたいとおもいます。

84です。

>99さん

復職よかったですね。休職を肯定的にとらえられるってすばらしいじゃないですか。
いきなりは全開は無理だと思いますが、できることを１つ１つ見つけて社会復帰
してください。

僕は休職が始まったばかりで先が見えない状況です。今日はセカンドオピニオンを伺いに
べつの心療内科に予約を取りました。あー先が見えないなー。

昨日の夜は一通り睡眠薬を飲んで1130に眠りました。12時くらいには眠れたんですけど
それからきっかり１時間ごとどに目が覚めて5時くらにははっきりと目覚めてしまいました。
それで一度起きたんだけど９時頃から１２時頃までまた寝てしまいました。睡眠のリズムも
うまくとれません。あー。

皆様、こんばんは。

今朝も4:00に起床、（睡眠5.5時間）夜中に目を覚ますことはなかったようです。
少し頭が重く、軽い頭痛ありの状態。午前中は、早朝散歩をして、終わったころに
頭が重い感じは治まりましたが、軽い頭痛は一旦治まり、また発症です。
また、精神科通院と外科通院でした。午後は飲み物のまとめ買い、ボーッとテレビ
を見ておりました。（電気の無駄だった。）
ようやく左手ギプスが無しになりました。当面は左手に関連する筋肉を含めて
リハビリ期間です。あと、睡眠サイクルを23:00−6:00に変えていこう。

今日は21,643歩でした。

>>96　84さん
＞会社を休職したからか、調子は悪くないです。
＞復職に失敗した人の経験談も募集中です
　休職すると一気に負担がかるくなり、調子が良くなったように見えます。
　私もこれなら薬で誤魔化しながら復職できるなと思い、休職１ヶ月で
　復職しましたが、薬ではカバーできない負担が少しずつ蓄積され
　残業無しでしたが、毎日、帰りの電車で爆睡し、乗り越すくらい疲労が溜まり
　４ヶ月後、気力が失せ、思考回路もおかしくなり再休職となりました。
　「体調がよい＝復職可」という式は成り立ちません。ご注意下さい^^
>>100
＞それからきっかり１時間ごとどに目が覚めて
　私も同じ経験をしました。３時間間隔でした。私の場合、寝る前の薬に
　抗不安剤と精神安定剤を追加してもらい中途覚醒から脱却しました。
　薬の効果は個人差がありますので、主治医に相談して、処方を変えてもらうのが
　良いです。

>>97　白菊さん
　ルボックスのように抗不安剤や抗うつ剤は、飲むと眠気が出てきます。
　私も服用していた時期があり、昼間に寝ないように、外出してブラブラ
　しておりました。（容易に１万歩達成できますよｗ）

>>99　こひなたさん
＞無事6/2（金）より復職許可が下りました。
＞未だに禁煙（というより卒煙）も順調です。
　色々とおめでとうございます^^過去スレでも出てましたが、毎週水曜日に
　休みを入れると復職が楽になりますよ。無理しないで、お仕事してください^^
　マイペースが一番です。

みなさん、こんばんは！
一昨日、マイスリーを飲まずに寝たら、不規則な睡眠＋悪夢で今日も調子が今一つでした。

>>99 こひなたさん
復職決定、おめでとうございます。
復職の先輩として、無理しないように復職の過程を踏んで下さい。

>>84さん
僕は１回復職に失敗しています。原因としては、まだ直っていないのに
焦って復職したので一番の原因だと今は思っています。復職を焦って、再度休職するより、
焦らずじっくりと治してから復職するのが良いと思います。
因みに、１回目の休職は２ヶ月、２回目の休職は４ヶ月でした。

>>100さん
わたしも去年の11月上旬〜休職がはじまり、はじまった頃は「ゆっくり休んでね」と言われても
休んでいる事への会社への罪悪感や、睡眠薬を飲んでも中途覚醒、早朝覚醒、悪夢3本仕立て
おまけにリスカ、アムカが酷くなるばかりでした。
気がついたら、冬も春も通り越して「なんだか取り残されてるなあ」なんて思ってました。
でも天気の良い日に散歩をして光を浴びたり、自分の好きな事をしたりしてたら
自然と通院する回数も減ってきました。（週1〜10日に1度通ってました）
わたしはSSRI系の薬が全くNG（嘔吐）だったので先生と何度も薬を代えてみたりして
今は昔のような悪夢3本仕立てや中途覚醒等が嘘みたいになくなりました。

風邪のように目に見えるようなモノではないから、じっくり時間をかけて
ゆっくり自分なりの静養をする（見つける）のがなによりのお薬だと思います。

>>101-102 マスターさん
こんばんは、精神科と外科通院お疲れ様でしたm(_ _)m
その後頭痛はどうですか？
たまにはボーっと何も考えずにテレビを愉しむのもいいと思いますよ。
それと左手のギプスが外れ順調に回復、良かったですね（＾＿＾）
毎回このスレを見て思うのは、「今日も1万歩越えてる＠＠」とマスターさんには
驚かされてました。（こっそり）
わたしは多い時でギリギリ1万歩いくかな（＾＿＾；）ぐらいなので。。。

水曜休み、いいですよね。理想的です。
復職後最初から100%なんて無理だし！と吹っ切れてるので今週木曜までは
お休みを愉しみたいと思います。

>>103 わあ、ノンさんとすれちがい＠＠
ありがとうございます、無理せず金曜日、いってきます！

復職モードの人が多くなりましたね。

うつ症状は相当改善されていると思いますが、肉体的体力は結構戻るのに
時間がかかるようです。
私も先日の２６日に復職３ヶ月経過したのですが、純肉体面でもまだまだ
１００％戻っていません。

職場に戻っても基本的にマイペースでやりましょう。
一番まずにのは「今までの分取り返そう」と焦ることです。

かく言う私は周囲から「休む前と比べると今が調度いいのでは」とか・・

84です。

セカンドオピニオンを聞きに心療内科の受診を受けてきました。かなり厳しく言われました。
もし担当するなら、抗欝薬だけ投与し、睡眠薬は出さないと言われました。「君は薬物に依存
している」と。

で僕不眠なんですけど、果たして睡眠薬なしで治療できるのでしょうかね。なんか説得力ある
話でしたけど結論は「お役に立てませんが」と言われて終わりました。

欝でセカンドオピニオンってあまりは一般的でないのかな？

84です。

続きです。欝で不眠なんだけど、睡眠薬ださないで抗うつ薬だけで良くなった人いますか？

みなさん、こんばんは！
土曜は一日中、雨模様だったので、お買い物にだけ出かけました。
日曜は夕方になってようやくお日様が顔を出してくれたので、
休職中と同じようにウォーキング＆日光浴に出かけました。
今は生活リズムを崩すのが一番怖いので、なるべく変化のないように、
ダラダラしないように心掛けています。
今日はまた普通に朝から出社して、定時に引き上げて帰って来ました。
まだ仕事がありませんから、残るあと2日のリハビリ出社は気楽です。
今日もこのレスの素文は会社のＰＣで作ってきました(^^;
今日、6月1日(木)からの復職を人事部・部長代理が認めてくれたそうなので、
これ以降は復職の決定が覆ることはないと思います。
この数日の記録をまとめて書いておきますと、こんな感じです。
　5月26日(金)　睡眠=約6時間半、起床=6:30、就寝=1:00、7,324歩，5.41km
　5月27日(土)　睡眠=約5時間半、起床=6:30、就寝=0:30、4,204歩，3.11km
　5月28日(日)　睡眠=約6時間、　起床=6:30、就寝=0:30、8,958歩，6.62km
　5月29日(月)　睡眠=約5時間半、起床=6:00
やはり睡眠を6時間近く摂ると、日中の眠気がなくなって良い感じですね。

>>90,92 カフェクレームさん
どうもありがとうございます。
社食には絶対に行きません(^^; 特に「安い！」という訳でもありませんし、
代金は給料から天引きになりますから、お金の管理が面倒になりますし、
そもそもあの味だけは新人の頃にお弁当で食べて愛想が尽きました。
やはり夕食は、自宅最寄駅前の定食屋(めしや丼)か、自炊が良いです。
金曜からフルタイムでしたか。「来週から」とならないところがシビアですね。
俺はサイレースとは長い付き合いになってしまいましたが、良い薬ですよね。
休職開始以来、ずっと2mgだったのですが、今は1mgにしてもらっています。
どうやらこれでも中途覚醒は起きず、寝付きも寝起きも良好なようですから。
でもサイレース(≒ロヒプノール)はアメリカへの持ち込み禁止なんですよね。
貧乏な一人者の俺は海外旅行には行けないから良いんですけど、
カフェクレームさんはお気をつけくださいね。

>>93,97 白菊さん
どうもありがとうございます。
生活リズムを正しくするのも大切ですが、ゆ〜っくり休んで、
元気になってからでも良いんじゃないかな？と思いますよ。
まあ復職までにリズミカルな生活を取り戻しておくことが前提ですけど、
それも少しは元気を取り戻してからでないと難しいでしょうからね。
あまりそれを気にし過ぎてストレスにしないようにしてくださいね。
まだ休職に入って１週間。もう１週間くらいダラけても良いと思いますよ。
とにかく焦らず、の〜んびり・ゆ〜っくり進みましょ。
ルボックスで強い眠気の副作用が出ているんですか？
もしも耐えられないほどの眠気でしたら、早めに主治医に伝えて、
別の抗うつ剤に切り替えてもらった方が良いかもしれませんよ。
ご存知かもしれませんが、俺はSSRIの眠気の副作用が強く出過ぎて、
デプロメール(≒ルボックス)→パキシル→トレドミンと遷移してきています。

>>94-95,101 マスターさん
どうもありがとうございます。
> 一時期ピンチだったことは教訓にして復職を向かえてください^^
あまりにも真を突いたお言葉に、思わず苦笑してしまいました(^^;
ハイ、胸に刻み付けておきます。とにかく早く寝床に就くに限りますね。
でも俺はマスターさんの中途覚醒＆早朝覚醒がとても気になります。
とは言え、日中にしっかり２万歩もウォーキングされていますから、
それで良いのかなぁ？ でもやっぱり質の良い睡眠が摂れていないような…。
もう少し熟睡感が欲しいところですよね。
左手首はギプスが取れたところですか。ちょっと勘違いしてたかな(^^;
無理に使ってまた痛めないように、労わってくださいね☆

>>96,100,107-108　84さん
もう休職に入られているんですね。それなら良かった☆(^-^)
ゆっくり休養なさってくださいね♪
> だましだまし来たのですが、やっぱり破綻してしまいました。
やはり俺とよく似ています。俺は４年近く「だましだまし」してしまい、
職場に大変な迷惑をかけ続けてきました。ですから休職に入った頃には、
俺自身の体も心も、会社の給与も査定も、全て底を突いていました。
もう「これしかない！」という典型的な休職の開始でした。
>>100のレスを拝見する限りでは、主な症状(熟眠障害)までそっくりです。
うつ病に関しては、あまり知識がなかったので、休職に入ってから
本を読んだりネットで調べたりしながら、自分なりに効率的な
休職生活がしたいと思って、このスレッドを立てました。
俺がこのスレッドでみなさんにお勧めしている休職中の自宅療法は、
「朝日を浴びる」「日光浴する」「ウォーキングする」です。
「自然に帰れ」に近いですね(^^;
柵の多い現代社会の中で、神経を磨り減らして疲れ果ててしまった人には、
太陽が一番の薬だと信じています。それと適度な運動と規則正しい生活ですね。
でも休職開始直後は、そんな気力も湧いて来ないと思います。
まずはの〜んびり・ゆ〜っくり休んで、抗うつ剤・抗不安剤・睡眠剤の助けも
借りて、少しずつ元気になってもらえたらいいなぁと思っています。
元気に戻れるまでは、会社や仕事のことは、綺麗サッパリ忘れましょうね。
今日はセカンド・オピニオンに行かれたんですね。
でもどうやら無駄足だったようですね…。睡眠障害には、ほぼ間違いなく
睡眠剤が必要ですよ。もちろん抗うつ剤も、必要なら抗不安剤も必要です。
俺は現在、この３種類の薬を併用しています。
うつ病でセカンドオ・ピニオンもおかしいことではありません。
行った先の医師もまた頭が堅かったか、上手に伝えられなかったかの
どちらかだと思います。２ちゃんねるの他のスレッドやインターネットで
評判の良さそうな近所の病院を探してから行かれた方が良いかもしれませんね。

>>99 こひなたさん
お久しぶりです。メンサロの方はちょこちょこ覗いていましたが、
こちらのスレはお嫌なのかな？と思って、敢えてカキコしませんでした。
6月2日から復職ですか。おめでとうございま〜す☆(^o^)/
カフェクレームさんと俺の翌日からですね。(…って中途半端ですねｗ)
「死は自分ではなく運命が決めるもの」とまで思えるようになれるとは、
かなり前進ですね。「生きてるだけでボロ儲け」で良いですよね(^-^)
お互い無理しないで、ゆ〜っくりいきましょう♪

>>103 ノンさん
>>106 強人さん
う〜ん、先に復職を達成された諸先輩方もなかなかご苦労なさっているようで…。
俺も無理だけはしないで、ゆっくりいこうと思います。
会社の「復職後のフォローについて」という書類の「上長の守るべきこと」には、
「仕事量は発病前の６０％〜８０％程度。５０％以下の仕事しかできない時は
再休職が必要。」となっています。お二人とも頑張り過ぎませんように…。

>>105 こひなたさん
わあ、本当にすれちがいでしたね＠＠
後、３日間ゆっくりと休んで下さいね。

>>111 マサさま

84です。先生、強烈でした。睡眠薬は出さないと。でも確かに睡眠薬に依存している
ところはあります。
主治医からはSNRIを増量して、抗うつしていこうと思いますが、睡眠薬も断ちたい心
もあります。

うーんうまくまとまりません。どうすれば良いのか。でもマサさんのように１日のリズムを
維持するのはいいアイデアだと思います。今は睡眠がうまくとれなくて、午前中にずるずると
寝てしまいます。夜はうまく眠れません。きっと光療法（朝方に散歩するなど）すればよいの
かとも思います。

休職中なのでゆっくり構えていますが、今回は完治したいと思っています。

成功談などありましたらお聞かせください。

>>92 さん

確かに先急いでいる部分はあると思います。休職→治療→復職とトントン拍子で行けば
とも思っている心があるのでしょう。たしかにここはゆっくり構えることが必要かもし
れませんね。会社の規則で休職は1度しかとれないので、これが最初で最後のチャンスです。

雇用の不安がある分、精神的な不安がよぎります。

みなさん　こんばんは

フルタイム勤務は条件付きのはずが、フルタイム仕事となってしまいました。
喫煙ルームにいても携帯で呼ばれる始末です（汗
今持っている仕事だけは今月中に仕上げたいと思います。しかも１件ごとに
手当てがでておいしすぎです（笑）　

＞こひなたさん

復職おめでとうございます。本当に良かったです。
無理せず勤務してくださいね。禁煙続いてるようですね。
私はちょい増えて１日３本です＾＾

＞マサさん
社食高いんですか？　ん〜社食はまずいけど多くて安いのが定番なんですが＾＾
めしや丼懐かしいです。私も病気前はよく行ってました。
たしか食べ放題だったですよね。

薬はお詳しそうですね。もしかしてプロ？ですか。ロヒプノールは歯科入院中に
痛み止めとして静注しましたけど効きました〜。（依存性が強いそうですが）

今週はちょうど免許更新なので金曜日に休みを入れようと思います。

あとやっとエアチケ確保できました＾＾結局ソウル→オーストラリアに
なりました。夏休みの半分ということで２０日です。

>>107 84さん
僕もセカンドオピニオンを使っています、僕の場合、主治医を精神科、
セカンドオピニオンに心療内科を使っています。専門が違うと見識が違うため、
多角的な情報を収集できます。それｗ尾本に判断されると良いと思います。

今日主治医の診療を受けました。

SNRIの副作用もないということなので、100mg/dayまで増量。
睡眠薬にかんしては「今は睡眠薬を減らそうとがんばるより、睡眠薬使ってでも
ねれたらいいのでは」ということで

サイレース 2mg
レンドルミン　0.25mg
ネルボン　5mg
ヒルナミン（マイナートランキライザー） 10mg

となりました。SNRIにしぼった治療を行うつもりだなと思いました。
お休みの期間ですが、まだはっきりしたことは言えないと言われ、最低2〜3ヶ月で
経過を見たいと言われました（ということは復職までまだかかるか）。

>>117さん
僕が行ったところではセカンドオピニオンの患者さんはお断りムードでした。
残念。

みなさん、こんばんは！
昨夜は、久しぶりに小人さんを召還しました。
酒盛りはいつもの如くですが、おつまみのソーセージの包装ごと
食べてしまったのではないかとの、疑惑が浮上しています。
腸閉塞にならない事を祈るのみ。
今朝起きたときに何故か、ラリラリしていました。小人さんがＯＤしたのかなと
薬を数えてみたのですが、数は合っています。ラリラリの状態で車に乗ったので、
家の車庫の中で壁にぶつけて車は中破でした。今でも胃の状態が宜しくないです。
最悪な一日でした。

因みに>>117のレスは、小人さんが書いたものです。

皆様、こんばんは。

今朝は7:00に起床、（睡眠8.5時間）朝方目が覚めましたがすぐに寝てしまいました。
割とスッキリ。天候も良く、午前中の散歩をするには少し遅かったようで、暑かった。
午前中の買い物は、久しぶりに自転車を利用。今までは頭を動かすだけで
体のバランスが崩れるため、とても危険で、半年くらい乗っていませんでした。
少し掃除して、乗りましたが結構ペダルが重かった。午後は歯科通院と買い物です。
歯周ポケットがあまりに深いため歯茎を切り取られました。当面真っ赤な食事と
歯磨きとなりそうで、憂鬱です。（２回抜歯経験があるのですが、これは慣れない(T-T)）
うつ病による休職を利用して、生活習慣病、骨折、歯槽膿漏を治してます。

今日は17,103歩でした。

>>103　ノンさん
＞マイスリーを飲まずに寝たら、不規則な睡眠＋悪夢で今日も調子が今一つでした
　私もたまに眠剤なしで寝られると思うときがありますが、断薬して寝ると
　結構ダメージありそうですね。
>>119
＞久しぶりに小人さんを召還しました
　あの・・・マイスリー服用中は、禁酒された方がよろしいかと(^^;
　とりあえず、けが人が出なかったことが不幸中の幸いでしたね^^
＞今でも胃の状態が宜しくないです
　本当に包装ごと食べたのなら、胃腸科の病院へ行かれる方がよろしいかと(^^;;

>>104　こひなたさん
＞その後頭痛はどうですか？
　お気遣い、ありがとうございます。頭痛は寝るまで続いていました。
　今朝は上で書いていますが、何事もなくスッキリでした。
＞毎回このスレを見て思うのは、「今日も1万歩越えてる＠＠」
　環境と時間があれば、結構１万歩超えてしまいます。
　私の場合、サイクリングコースの利用とデジカメで長続きしました^^
　また、蝶を撮影しようとすると、止まるまで追いかけますので結構歩かされます。
　遠くから見ると、おかしな奴がデジカメ持って踊っている光景です(^^;

>>106　強人さん
＞私も先日の２６日に復職３ヶ月経過したのですが、純肉体面でもまだまだ
＞１００％戻っていません。
　復職しても、まだ回復期間ということですか、周りの方々から今が調子いい
　と言われることでしたら、回復終盤でしょうか？うつ病治すには時間かかるなぁ
　と感じました。お体ご自愛下さい。

>>107　84さん
＞欝でセカンドオピニオンってあまりは一般的でないのかな
　「セカンドオピニオン」を知らない方々も多いのでは？私も最近知りました。
>>118
＞お休みの期間ですが、まだはっきりしたことは言えないと言われ、最低2〜3ヶ月で
＞経過を見たいと言われました
　長い休職の間は療養に専念して、無理のない程度で趣味等の気分転換を
　されては如何でしょうか？睡眠サイクルの昼夜逆転にはご注意を^^

>>109　マサさん
＞6月1日(木)からの復職を人事部・部長代理が認めてくれたそうなので、
＞これ以降は復職の決定が覆ることはない
　6/1からの復職おめでとうございます。無理のないよう仕事して下さい^^
＞やはり睡眠を6時間近く摂ると、日中の眠気がなくなって良い感じですね。
　何故？という羨ましさです。睡眠ゴールデンタイムも起きていて
　眠くならないとは！睡眠の質ですかね^^
＞中途覚醒＆早朝覚醒がとても気になります。
　中途覚醒は寝るまで1分以内ですので、中途覚醒とは言えないかも。
　一応合計睡眠時間は7時間／日くらいで、就寝時刻も遅くて22:30ですから
　大丈夫ではありますが、復職時にこの睡眠サイクルでは困るので、シフト
　させようとしてます。
＞無理に使ってまた痛めないように、労わってくださいね
　ありがとうございます。医師からも言われております。また、「色々な
　ところが痛くなるよ」とも脅されています^^

>>116　カフェクレームさん
＞今持っている仕事だけは今月中に仕上げたいと思います。しかも１件ごとに
＞手当てがでておいしすぎです
　無理しないで稼いでください^^
　美しいバラにはトゲがある→おいしい仕事には陰謀（組織的罠）がある。

みなさん、こんばんは！
今朝は久しぶりに過眠が出てしまいました…＿|￣|○
午前9:30に起床して、すぐに職場に連絡を入れて、午後から出社しました。
どうもまだ1週間〜10日に1日程度の割合で過眠が出てしまうようです。
この件が原因で復職が取り消しになったりはしないと思いますが、
もう明後日から正式復職なのに困ったもんだなぁ…。

>>114,118　84さん
な〜んだ、セカンド・オピニオン先の医師より、主治医の先生の方が柔軟な
対応じゃないですか。睡眠薬を処方してもらえたんですね。良かった♪(^-^)
量は少なめですが種類が少し多めですね。サイレース＋ネルボン＋ヒルナミン
ときましたか。ヒルナミンはマイナートランキライザー(抗不安薬)ではなくて、
メジャートランキライザー(抗精神病薬)に分類されます。
薬効はマイナートランキライザーとほぼ同じですが、少し強力になります。
その中でも特にヒルナミンは、睡眠薬代わりに使われることも多いお薬です。
お仕事や休職期間など、ストレスになるようなことを考えるのは止めて、
今はゆっくり休養に専念なさってくださいね。
抗うつ剤とメジャーと睡眠薬が処方されたのですから、あとは薬が合うかどうか、
服用量や服用タイミングは適切か、などを調節していくことになりますね。
とにかく「早く復職しなくちゃ」という焦りだけは禁物です。
仕事やお金よりも、ご自分の健康の方が大切ですよ。ゆったり構えてくださいね。
それから、睡眠薬を飲んだあとは、すぐに暗くして横になってくださいね。
いつまでも起きていたり、ＰＣや携帯をいじっていてはいけませんよ。
そうすると、すぐに耐性が付いて効かなくなっちゃいますから、ご注意くださいね。
P.S.　×：「対処療法」　○：「対症療法」　ですよん♪(^-^)b

>>116　カフェクレームさん
あらら、午後もお仕事なさっているんですね。大丈夫ですか？
まあ、美味しいお仕事でしたら、体が参ってしまわなければ構わないのですが…。
いずれにせよまだ治療中ですから、くれぐれもやり過ぎないようにしてくださいね。
このスレになってから荒らし対策で書いていませんが、俺はこの板の某Ｑ＆Ａスレで
向精神薬に関する回答者をやっています。前スレには何度も書きましたよｗ
そのおかげで向精神薬の知識を多少は持っていますが、一介の患者に過ぎません。
実は昨日、その某Ｑ＆Ａスレで84さんに回答したのは俺だったりします(^^;

>>117,119　ノンさん
でた、小人さんｗ　書き込み時刻と誤変換から「そーじゃないかなー？」と
思って見ていました。車の中破はメチャメチャ痛いですね…。
睡眠薬を飲んですぐに横になっても、こうして健忘の症状が出るのですか？
もしそうなら処置なしですが、熟睡する準備だけはキッチリしてくださいね。

>>120-122　マスターさん
どうもありがとうございます。　ええ、今日は暑かったですねぇ。
俺の勤め先の会社では、６月１日から９月３０日までクールビズ対応で、
上着・ネクタイ非着用が推進されるので、今日はそれが待ち遠しくなりました。
駅まで歩いただけでもう汗だくです。早くシャワーを浴びなくちゃ。
マスターさんは俺と同じで虫歯治療なのかと思っていましたが、歯槽膿漏も
あったんですね。お気の毒さまです…。早く良くなりますように☆
> また、蝶を撮影しようとすると、止まるまで追いかけますので結構歩かされます。
なんだか想像して笑ってしまいました(^^;　（失礼！）
俺の睡眠の質は、サイレースが効いていて、かなり良いものになっているようです。
もともと主な症状が熟眠障害ということで休職に入っていますし、
学生時代はコンビニで深夜のバイトをやってきていますし、
基本的に夜型なんですね。ですから睡眠時間は長く摂らなくても
何とかなっちゃうことが多いんです。
でも今朝のように時々起こる過眠だけは何とかしたいです。

>>109-112 マサさん
復職日は先生と自分の意見も含め、リハビリ出勤というのがないので
月曜日から、というのではなくて金曜からなら（月〜金まで仕事で土日休みの為）
土日と休めて月曜日出勤も気持ち的に楽になるんじゃないのかな、という
産業医、上司ともども話合いのもと、6/2（金）からになりました。
ちなみに6/3午前中に再診日です。

あとこちらのスレが嫌！というわけではないですよー！
嫌だったらコテハンで書き込みません（´□｀|||）
（ああ、日本語変ダ）（すみません・・・）

>>116 カフェクレームさん
＞今持っている仕事だけは今月中に仕上げたいと思います。
仕事の内容は全くわからない上での発言で不謹慎かもしれませんが、
どうか無理はしないでくださいね。
増えて3本・・・！わたしが一時期お昼の合間に吸ってた本数と同じです（＾＿＾；）

>>119 ノンさん
出ちゃいましたか（´□｀|||） 小人さん恐るべし。
車は傷ついてもノンさん自身は大丈夫だったんですよね？
あとソーセージの包装紙ごと食べるっていう程
ノンさんの小人さんはうっかりさんじゃないと思います。
>>117のレスを見る限りでは！

>>120-122 マスターさん
今日はこちらも天気が良くて暑かったです。が、途中ピカッと雷＆豪雨になりましたが…
休職期間中にいろいろと得たもの、得るもの、ありますよね。
仕事してたらなかなか歯科にも行けないし。このお休みを有効利用しちゃってください。
わたしも写真を撮るのが趣味で、散歩に行く時は必ずデジカメを持ち歩いてます＾＿＾
＞蝶を撮影しようとすると、止まるまで追いかけますので結構歩かされます。
（実はわたしもその経験あったり・・・撮りたいなと思う被写体を見つけるとつい・・・）

みなさん　こんばんは

フルタイム勤務も慣れてきたようです。今週は金曜日休みにしてますので
気が楽ですね。あと日曜日のダービーＧＥＴしましたです。３６万＾＾
火曜日が払い戻しなんですが現金を手にすると毎回驚きますね。

>>119 ：ノン ◆W/MAiKW4l6 さん

ソーセージまるごと・・ですか。豪快ですね（違）　私はいろいろなもの
食べてますよ（笑）　
クルマは惜しいことしましたね。ケガはなかったですか？

>>マスターさん

>歯周ポケットがあまりに深いため歯茎を切り取られました。当面真っ赤な食事と
歯磨きとなりそうで、憂鬱です。

それ・・・ツライです。最近までたっぷりと味わいました。激しく憂鬱ですね。
特に歯科受診前・・

仕事はマイペースでやりますね。組織の陰謀に負けないようにします＾＾

>>123 ：マサ ◆Masa/FKKKさん

午前9:30に起床して、すぐに職場に連絡を入れて、午後から出社しました
ドンマイです。まだまだそんな日もあると思います。ゆっくりいきましょう＾＾

>まあ、美味しいお仕事でしたら、体が参ってしまわなければ構わないのですが…

ありがとうございます。今だけですので無理せずいきます＾＾
しかし手当てはおいしいですね〜。来年異動しようかな（笑）　

薬の件　なんだかプロ顔負けの知識ですね。実際試した経験も生きてますし
そんな話しを皆さん聞きたいと思います＾＾

>>125 ：こひなた ◆RjYuEMyikA さん

>増えて3本・・・！わたしが一時期お昼の合間に吸ってた本数と同じです（＾＿＾；）
ん〜１時間に３本？でしたか。それが今禁煙はスゴイですね〜＾＾

葉巻は１本が紙巻たばこより２倍くらい長く持ちますのでなんだか２倍吸った
気がします・・２本に戻しますね（笑）　
あとニコチンフリーのスナッフたばこ再開しました。香りを楽しんでいます＾＾

みなさん、こんばんは。
今日は岡山まで遠征してオカリナを聞いてきました。
童謡や唱歌がおもでしたが癒されますね、あの音は。
心地よすぎて思わず眠りそうでしたが…
休職して一週間たちましたが暇すぎて何をやろうか迷います。
晴れた日は河川敷で昼寝がいいですが雨が降るとふとんの中にごろりなんですよ。
みなさんは雨の日はなにしてますか？

>>128 白菊さん
おはようございます、わたしは雨の日は読書をしたり
（最近では「嫌われ松子の一生」上下巻とも読み終えました）
好きな映画を観たりして時間を潰しています。
また休職をはじめたばかりですし、眠りたい時は敢えて起きてよう！とせずに
眠ってしまってよいと思いますとわたしの先生が言ってくれて、それがきっかけになったのか
眠ったら気持ちも少しづつ楽になり、自然と朝6時に起きて夜11時（遅くても12時）までには
眠るという生活パターンができるようになりました。

あとは雨の日は家の中で柔軟体操をしたり、今流行りのホットヨガとかも
いいかもしれません。（これはあくまでわたしの個人的意見ですが＾＾；）

>> 123 　マサさんへ

セカンドオピニオンの先生の頭が少し固かったことにして主治医の先生を信頼して
治療を受けることにします。SNRIが来週150mg/dayに増量されま、それが相当の
期間続くと思いますので、良い方向に向かえばと思います。

このスレでは、復職していく人も多々いらっしゃいますが、産業医さんがいらっしゃる
などうらやましい条件もあります。うちみたいに小さな会社だと戻りづらくて。
でももう開き直りました。１年ある休職期間中に良くなればと。傷病手当も申し込みます。

睡眠薬ですが、まだ少ないのか、入睡できるものの続きません。途中覚醒が多くて...

#ヒルナミンたしかにメジャーでしたすいません

>>119

小人さん召還はお勧めできませんよー。僕も３年くらい前に、ビールとハルシオンで小人召還
をしていましたが、今思えば治療を遅らせてしまっていたかと。セカンドオピニオンの先生には
ハルシオンは絶対に出しませんと言われました。入睡には効くけど、次の日の虚脱感が大きいと。
ほんとかどうか知りませんか、ともかく小人召還はやめましょう。

昨晩もうまく眠ることができませんでした。おとといよりはましでしたが。

眠剤は

サイレース 2mg
レンドルミン　0.25mg
ネルボン　5mg
ヒルナミン 10mg

です。症状としては入眠できるものの睡眠が持続しません。途中覚醒が多くて熟眠感がありません。
でも朝（6時とか9時とか）になると数時間眠れるのです。困っているのはここで、一日のトータルとしては睡眠は
とれていると思うのですが、社会に適合できていないと思うことです。主治医は「だんだんずら
していき次に時間が合ったときに固定する方法もありますよ」といわれますが、家族が起きている
ときに眠っているのがちょっと心苦しくて。

みなさん睡眠障害をうまく改善した方法教えてください。ぺこ

みなさんこんにちは。
ほんとなら、職場にいるはずの時間...
これからやっと出勤します、明日の仕事を段取り調整しとかないと。

なんでこうなったかと申しますと･･･　（完全に雑談ネタですね...）
仕事の悩みを晴らしに友人と食事をして少しだけ楽チンになった
私は、昨日自宅最寄の駅を降りて帰路に向う途中、正体を失った
泥酔者に絡まれ...　殴りはしませんでしたが、地面に叩きつけ、
首をぐいぐぃ締上げましたら「救急車呼んで診断書書いて、被害
届けだしてやるっからぁなぁああ」と。

まぁいいタイミングで、警邏中のパトカーがたまたま通り掛かった
のを呼びとめて（まるでタクシーみたいに）、こちらが正気なの（笑）
を確認して、そのまま相手と一緒に連行してもらいました。
相手は、しばらくちんぴら風情になんか喚いてましたが、私と刑事さん
（事件もなく暇だったんでしょ）達と取調室で雑談すること約２時間。
大立ち回りも含めて、５分でつくはずの家まで３時間かかりました。

ただでさえ仕事の人間関係やらが最悪な雰囲気をぷんぷんと醸し出して
疲れ切ってるってのに...　厄払いが必要みたいです。
いっそ、空飛びたいです、スヌーピーの耳借りてきて。

こんにちは、今日は天気も良かったのでひさびさにデジカメ持って近くの公園まで
お散歩（約1時間程度）してたくさんお日様を浴びてきました。
じめじめとした暑さじゃなかったので、とても気持ちよかったです。

>>131

わたしは復職許可が下りた今でも睡眠前に飲んでいる薬は
・サイレース2mg
・インプロメン1mg
・アキネトン1mg
・デパス1mg
の4錠を飲んでいます。

上の方のレスでも書きましたがわたしは中途覚醒、早朝覚醒が多かったです。
必ずしも131のあなたと症状が酷似しているとは言い切れません。
でも昼間など散歩をして、外の光を浴びたりすると随分と睡眠障害は改善されました。
＞家族が起きている ときに眠っているのがちょっと心苦しくて。
という気持ちがあるなら一度日光浴がてらお散歩するのもいいと思います。

あと以前マサさんなどもおっしゃってましたが眠剤を飲んだらすぐベッドに
行くことだと思います。（PCや携帯をいじったりはおすすめできません）

>>132 スヌーピーの耳さん
こんにちは、いろいろとあったみたいですね。
ここで嫌なことや鬱憤を全部吐き出してすっきりさせるのも
いいんじゃないでしょか。
冷たい箱の中での固い文字でのやり取りしかできないけれど、
そんな沢山の嫌なことがあっても前に進もうとしてるスヌーピーの耳さんは
わたしから見ればふわりふわりと空を飛んでるよに見えます。

>>133

休職期間中なのでこのような時間にネットに書き込めます：）

医者からは眠れなくても夜に睡眠薬を飲んでベッドへgo!の指示が出ています。それは
まもれています（睡眠薬飲んでネットは反則ですよね）。なぜか（薬が効いているのか）
入睡はできます。でも１時間とか２時間とかで目が覚めてそこから眠れない時間が
すぎていきます。今も、家族のいる部屋にいますが、できればベッドに潜り込みたい
気持ちでいっぱいです。

休職中のみなさんは散歩とか日光浴とかでリズムを整えているんですね。僕もそれが
できるようになれば試してみようと思います。

>>134 こひなたさん、こんばんは。お久しぶりです。
睡眠障害に苦しめられることが減ってきたようで、なによりです。
このまま自然に解消されることが一番ですよね。

私の昨晩の件へのレス、ありがとうございます。
普段のキャラはあんな耳みたいな感じかもですぅ...
難しく考えすぎだとか、人から言われると素直に受け取れる時も
あるんですけどね。
今宵は部屋の中でふわりふわりします、ウッドストックと一緒に。

皆様、こんばんは。

今朝は5:00に起床、（睡眠6.5時間）少し眠かったのですが、寝ると9時まで
寝てしまいそうなので起きました。天候は良く、風も吹いていたので午前中の散歩
はとても爽快で、気分も良かったです。午後はいきなり昼寝2時間orz
繁華街へ外出しようと思っていましたが、予定変更して衣替えと冬物クリーニング出しを
一気にやりました。（いつもは少しずつ）やっはり自転車使えると便利です。

今日は17,610歩でした。

>>123　マサさん
＞今朝は久しぶりに過眠が出てしまいました
　復職決定後に出てしまいましたか^^
　毎日の睡眠時間が足りない分、本能で一気に睡眠確保している感じですね。
　前兆となるような体のサインが出ていれば（判れば）対応のしようがありますが、
　わからないと本当に困りものですね。
>>124
＞６月１日から９月３０日までクールビズ対応
　私の会社にもありますが、同僚たちは客先で作業しているため、逆に嫌みな制度です^^
　客先ではスーツも着用ですので・・・。
＞お気の毒さまです…。早く良くなりますように
　ありがとうございます。治療箇所は今まで何度もやり直し治療したブリッジ部分です。
　これで厄払い（？）できれば幸いです。

>>125　こひなたさん
＞わたしも写真を撮るのが趣味で、散歩に行く時は必ずデジカメを持ち歩いてます
　あっ、そうでしたか、デジカメの登場と高性能化のおかげで、即確認・取り直しが
　できるので、撮りまくりできて便利ですよね^^
　それでもピンボケさせてしまう俺がいるorz
＞実はわたしもその経験あったり・・・
　そうですよね。デジカメの特性活かして、追跡連写！

>>126　カフェクレームさん
＞火曜日が払い戻しなんですが現金を手にすると毎回驚きますね
　休憩室でダービーの予想が的中ですねｗ
　「毎回」！？よく高額配当金GETされているのですか？？
＞それ・・・ツライです。最近までたっぷりと味わいました。激しく憂鬱ですね。
＞特に歯科受診前・・
　実は事前に知らされて無く、「また歯茎掃除します」ということだったのですが
　当日に、歯茎掃除後、歯茎切り取りが決定、実施されたので、心の準備が
　出来きない内に切り取り終了でした。
　治療箇所を鏡で見せられて、一気に憂鬱でした。あっ、場所にもよりますが、
　ブリッジって汚れやすいので、他の歯より特別待遇で磨いてくださいね^^

>>128　白菊さん
＞休職して一週間たちましたが暇すぎて何をやろうか迷います
　私のように全身で気になるところを治療されては？健康体であれば、羨ましい限りです。
＞みなさんは雨の日はなにしてますか？
　小雨くらいなら散歩します。天候に関係なく、復職後役に立つようなIT関連情報を
　Excelで資料作成して勉強しているか、部屋にこもるのが辛くなったら
　駅前デパートや地下街へ行ってウロウロします^^

>>131　84さん
＞症状としては入眠できるものの睡眠が持続しません
　私の場合、午後に強烈な睡魔が出て、次の入眠ができない時期がありました。
　医師に相談して、抗不安剤等を増やしてもらいました。一瞬目が覚めて寝ることは
　今もあります。（眠剤は変更なし。）まずは医師と相談して処方してもらうことです。
　眠気対策は睡魔に負ける前に外出が一番です。（医師曰く、適度な運動が良いと）
＞家族が起きているときに眠っているのがちょっと心苦しくて。
　お気持ちはわかりますが、うつ病はご家族の協力がないと治りにくいですよ^^
>>135
　無理な睡眠サイクルの調整は悪化を招きます。医師に言われた通り、だんだんと
　合わせていく方が負担が軽いです。

>>132　スヌーピーの耳さん
　ひどい目に遭い、大変でしたね。
　ボールに相手の顔を浮かばせて、バッテングセンターか打ちっ放しゴルフで
　憂さ晴らしと厄飛ばしは如何ですか^^

>>133　こひなたさん
＞ひさびさにデジカメ持って近くの公園までお散歩
　いい絵が撮れましたか？私も善し悪しは別にして80枚以上撮りました。
　今日も蝶と追いかけっこしてしまいました^^

あっ！こひなたさんへのレスまとめ忘れた(^^;
ごめんなさい(^^A;

みなさん、こんばんわ！
＞ソーセージの包装紙ごと食べるって
いう件、今朝包装紙が発見されました、食べたソーセージと包装紙の数も
一致しています。ご心配を掛けましたが、無事解決しました。
ありがとうございましたm(__)m。

>>140 マスターさん
だいじょぶでっす* smile *

>>141 ノンさん
わあい、よかった(o^−^o)

よし、明日からの復職、ドキドキですが「ほどよく」がんばります！

皆様、こんばんは。

今朝は6:00に起床、（睡眠7.5時間）夜中3時ごろ目を覚ました記憶があります。
昨日と沿うように天候は良く、風も吹いていたので午前中の散歩はとても爽快でした。
散歩中に、内科通院しないといけないことを思い出し、コースをショートカットです。
採血時に総コレステロール量が判り先月より増えてました、検査詳細は後日です。
体重も1kgUPです。善玉コレステロール大量増殖を祈るのみです。後、食事面で
チョコレート中毒脱却と菓子パンを食事禁止にするか・・・。
午後はウォーキング用シューズを購入しました。今まで、普通の靴に衝撃吸収
・アーチ構造保持のインナーを使用していましたが衝撃吸収部分がダメになって、
足も痛くなってきました。新シューズは履き心地良しでしたが、下り坂を歩く時に
指先が靴にあたる感じが唯一の不満です。またインナーで調整しよう。

今日は17,827歩でした。

>>141　ノンさん
＞ご心配を掛けましたが、無事解決しました
　「胃の調子が宜しくない」で心配しましたが、包装が原因では無かったことで
　良かったですね。その後、胃の調子は良くなられたのでしょうか。

>>142　こひなたさん
＞明日からの復職、ドキドキですが「ほどよく」がんばります
　そうそうマイペースで、行きましょう^^

>>142 こひなたさん
本当に心配していたので、包装紙見つかって良かったです（＾＾）
＞明日からの復職、ドキドキですが「ほどよく」がんばります！
無理しない様にマイペースで、ガンガッテ下さいね。

>>143 マスターさん
＞胃の調子は良くなられたのでしょうか。
昨日まではチョット重かったですが、今日は大分調子良いです。
ご心配をおかけしましたm(__)m。
シューズを買い換えたのですね、ウォーキングもジョギングも靴が一番大切ですから、
納得するまでインナーの調整をして下さい。

皆さん、はじめまして。リラと申します。
私は今まで派遣社員として働いていたのですが、体調が悪くなり、
いろいろな医者に通うようになって、仕事を休みがちになり、
契約を打ち切られてしまいました。
今日から無職です。
「うつ」とはだいぶ長いこと付き合っていますが、良くなったり
悪くなったりです。
今は、ドクター曰く「うつ」ではないそうなんですが、はっきりした
病名はつけられないみたいですよ。
私もセカンドオピニオン受けてみようかな。
そうすると、また通う医者が増えちゃうのかな？？？

くるったように一日絵を描いていて気が付いたら今です。お休みなさい。

皆様、こんばんは。

今朝は6:30に起床、（睡眠8.0時間）久しぶりに目覚まし時計で起きました。
割とスッキリしております。目覚まし時計に起こされたので熟睡感はありませんでした。
天候は薄曇り、午前中の散歩は風がなかったため少し暑かったです。
散歩中に、あじさいを発見し、これが満開になるころは梅雨だなと少し憂鬱。
午後は色々買い物でした。インナー買うの忘れたorz

今日は20,960歩でした。

PM9:00から眼が痛く、眠たい状態です。おやすみなさい。

皆さん　こんばんは

とりあえず復職うまくいってます。といいますか完全に主戦となっております。
今日は仕事を休んでエア代の支払いと入院の診断書もらってきました。
抜歯が手術扱いで記入してあり期待大です＾＾しかも２回分です。

＞マスターさん
＞「毎回」！？よく高額配当金GETされているのですか？？
ときどき当たりますが、その分お金使ってますから＾＾
まあ年間通じて楽しんでますから年２０万くらいは負けてもいいです。
（去年はかなりプラスでしたが＾＾）

＞145 ：リラさん

＞契約を打ち切られてしまいました。 今日から無職です。
はじめまして　まあ気にせず療養第一で休養されてください。
わたしもＰＴＳＤは２０年来のつきあいになります。
ほんとに良くなったり悪くなったりですね

最近休職から復帰したばかりです。

＞こひなたさん

今日から復職　どうでしたか？　無理せず少しずついきましょう＾＾

こんばんわ(o^−^o) ／
今朝はどきどきしながら家を出ましたが、会社の玄関口で上司が待ってくださっていて
席なども配慮してくださったのか、席替えなどもしてくださったり、いろいろと配慮していただいて
無事定時までいられることができました。
正直、すごく緊張して行けるのか怖かった。でも待っていてくださった上司の姿を見てホッとし、
会社の入り口をすんなりと通ることができました。
なんというか、仕事的には休んでいた分（約半年）のわたし宛の社内メールを読んだり
（物凄い量でしたが＾＿＾；）ＰＣのセットアップ（自分用にカスタマイズ）したり、
同じ部署の人と笑顔で「おはよう」「お疲れ様」を言えることができました。
明日は午前中に再診日なのでもう床につきますが、今日定時までいれた事を勇気に変えて
月曜からも頑張れるゾと思いました。（でも、決して無理はしません）

はじめましての方もいらっしゃいますが今日はもう眠いので、レスはまた今度に…

おやすみなさいです。

みなさん　おはようございます

＞149 ：こひなた ◆RjYuEMyikA さん

おおお〜　良かったですね＾＾　会社での人間関係もいいみたいですね。
来週は長いですから中休みを入れるとか早引きするとか、先手をうって
休養に努められたらいいですね＾＾

始めからフルタイム出勤はマサさんも大変そうでしたのでくれぐれも
無理されませんように。。

おはようございます（やや眠いです＾＿＾；）
今日はこれから再診日なので行ってきます〜
なんだか雲行きが怪しげな感じですが念のため傘を持ってでかけてきます。

>>145 リラさん
おはよございます、はじめまして。実はわたしも今復職している会社では派遣として入って
お仕事をしてました。ただ契約上紹介予定派遣だったので双方の合意が一致すれば社員になれる
というものでした。わたしは今のところに就職する前も派遣で働いてたことがあり、契約とは違って
（本来なら3ヶ月ごとの更新だったのですが）←突然（しかも前日とかに）
会社が潰れてしまい私だけでなくみんなリストラっていうのでしょか、そういうのを体験してました。

病名も先生によってはほんとにそれぞれなんじゃないでしょか。
セカンドピニオンというより、自分に合った主治医が見つかることがいいなぁと
思いました。

>>147 マスターさん
おはよございます、2万歩近く歩いているので多少なりとも身体に負担がかかったのでは、
と心配してます。散歩をしていると、道端にきれいな花々があるとつい写真をとったり
（これは携帯カメラですが＾＿＾；）しちゃいます。
あ！わたしも今日は病院→スーパーでいろいろと生活用品を買わなくちゃ！
ぐっすり眠れたでしょか。

>>148 >>150 カフェクレームさん
主戦ですか＠＠でもおなじ復職者としてうまくいってますと言われると
わたしもがんばらなきゃな（無理しない程度に、ですが）！と思います。
来週はどうなるかわかりません、正直。でも自分の気持ちに正直になって
行動したいなと思います。（＾＿＾）

みなさん、おはようございます！　このスレはかなり賑やかになっていますね。
俺は４日ぶりのカキコかな？ やはり仕事が始まるとなかなか書き込めません(^^;
一応、スレタイ通りに生活記録をまとめて書いておきます。
　5月29日(金)　睡眠=約5時間半、起床=6:00、就寝=0:30、 7,524歩，5.56km
　5月30日(土)　睡眠=約9時間、　起床=9:30、就寝=0:30、 6,967歩，5.15km
　5月31日(日)　睡眠=約6時間、　起床=6:30、就寝=1:00、 7,712歩，5.70km
　6月01日(月)　睡眠=約5時間半、起床=6:45、就寝=1:00、13,228歩，9.78km
　6月02日(火)　睡眠=約8時間半、起床=9:40、就寝=4:00、 7,568歩，5.60km
　6月03日(水)　睡眠=約2時間半、起床=6:40
こんな感じです。30日と2日は過眠が出てしまい、午後からの出社になりました。
でも1日には人事部から「復職判定通知書」が届き、正式復職となりました。
今月は残業ゼロと決められているので、まだ楽な方ですね。
今日は残念ながらお天気が優れませんが、歯医者さんだけは行かなくちゃ。

>>こひなたさん
昨日から復職だったんですよね。おめでとうございま〜す☆＼(^O^)／
「会社の玄関口で上司が待ってくださっていて」って何だか待遇が良いですねｗ
ウチの会社の職場も気遣ってはくれますが、そこまではされません。
特に５月中はリハビリ出社ということで仕事を与えられなかったこともあって、
ほとんど放置状態でしたｗ　今日は再診なんですね。俺は次の木曜です。
今日は主治医に嬉しい報告を持って行けて良かったですね♪(^-^)v

>>カフェクレームさん
カフェクレームさんと同時に正式復職ですが、どうやらもう仕事の渦中に
引きずり込まれてしまったようですね(^^;
俺の方はまだ軌道に乗っていないプロジェクトに放り込まれたので、
「右も左もわからないヤツに一から教えている時間などない」という感じです。
来週から本格的に具体的な仕事が始まると思います。
ダービーで３６マソですかぁ！ うらやますぃ〜ｗ
抜歯の保険金と合わせて、かなりリッチな旅行が楽しめそうですね☆(^-^)b

>>白菊さん
白菊さんの休職生活は、なんだかハイソで理知的なものを感じますねｗ
これも人それぞれの人柄が反映されるんでしょうね。
俺も場合は雨の日でも生活リズムを崩すのが怖いので、とりあえずお布団から出て
着替えて身支度を整えて、何かしらしていました。お洗濯とか身の周りの整理とか。
あと２ちゃんねるのＱ＆Ａ系スレで回答を付けたり、興味のあるスレを覗いたりと、
これも趣味の一環ですが、とにかくお昼寝だけはしないようにしていました。
俺の場合は睡眠障害で休職に入ったので、ちょっと特別かもしれませんけどね。
白菊さんは早ければ来月下旬にも職場に戻られるんですよね？
それでしたら最後の一週間を生活リズムの調整に充てることにして、
それまでは好きなようにやりたいことをやって眠りたい時には眠って、
できる限り休むことに専念、でＯＫじゃないかな？と思います。

>> 84さん
トレドミンを150mg処方されましたか。通常の上限が1日100mgまでですから、
本当にトレドミンの抗うつ効果に賭ける治療ですね。思い切った先生ですねｗ
でも日常生活に支障のある副作用が発現していない限り、それもアリですよね。
きっとその治療法で何人もの患者さんを寛解に導いて来ておられるのでしょうから、
その先生を信頼して良いと思いますよ。精神疾患の治療では、医師と患者の間に
不信感があるとうまくいきません。この際、全面的にお任せしてしまいましょう。
> でももう開き直りました。１年ある休職期間中に良くなればと。
うんうん(^-^)、それで良いと思いますよん。とにかく焦りは禁物です。
寛解の妨げになりかねませんから。ゆっくり養生してくださいね♪(^-^)
俺が夜型から朝型に切り替えるのに使ったのは、処方されたメチコバール
(ビタミンB12補給剤で、生態時計の矯正に役立つ)と日光浴ですね。
それと毎朝朝日を浴びると生態時計がリセットされて生活リズムを正すのに効果が
あるのはかなり昔から知られていることで、実際に試してみる価値はありますよ。
あとはマスターさんのおっしゃるように、適度に身体を動かして疲れさせないと、
なかなか上手に休息モードに入れないかもしれませんね。

>>スヌーピーの耳さん
あらら、かつてアメフトで鍛えた頑強なスヌーピーの耳さんに絡んでくるとは
その酔っ払いも見る目がないですねｗ
お怪我はなかったようで何よりです。これは酔っ払いに言うことかな？ｗ
今年大厄の俺が立てたスレッドに来てしまったことで、スヌーピーの耳さんにも、
少しその災厄が及んでしまったのかもしれませんね。ごめんなさい。
ところで復職後のお仕事の方は順調ですか？

>>マスターさん
俺の勤務先の会社のクールビズは、今年は積極的です。
ビル内の冷房は２８℃までしか下げませんし、お客様に来社して頂く場合も
「わが社はクールビズを実施しています。お越しの際はどうぞクールビズで」と
取引先企業にも呼び掛けるように全社員に指示が出ています。
今週はまだネクタイや上着を着用している社員が多かったのですが、来週あたりから
クールビズが増えると思います。汗っかきの俺は初日の6月1日から実施しました。
やはり暑い日には断然楽です。もう涼しくなるまでスーツの上着は着ませんｗ
俺の過眠は本当に不規則に出るので、自分でもよくわからなくて困っています。
もっと早くお布団に入れば良いのはわかっているのですが、
なかなかそれができなくて…。ここまで来ると、精神疾患と言うより、
むしろ個人の自己管理の問題なんですけどね(^^;
マスターさんは超絶ウォーキングでついに靴を履き潰してしまったんですねｗ
さもありなん、と少し笑ってしまいました。
毎日２万歩では靴の疲労も激しいでしょうからね。
インナーを早めに買って、足を痛めないようになさってくださいね。

>>145 リラさん
はじめまして。昨年１０月から今年４月まで休職、５月にリハビリ出社を実施して、
６月から正式復職しました、このスレの発起人のマサです。どうぞヨロシクです。
「うつではないがはっきりした病名を付けられない」という人は多いですよ。
器官系の疾病ではなく、全て脳内で起こっていることですから、病名も分類も
診断基準もコロコロ変わりますしね。かく言う俺も、診断書上は「うつ病」に
なっていますが、主治医も俺も「うつ病ではない」と思っています。
うつ病特有の「何もやる気が出ない」、「好きだったことへの興味を失った」、
「憂鬱でだるくて体が動かない」などの症状がないからです。
でも５年前の離婚が引き金になって熟眠障害になったことだけはハッキリしているので、
「何らかの抑うつ状態」という曖昧な理解のまま治療が進んでいます。
うつ病は、以前は原因を究明して除去する心理学的アプローチも試みられていましたが、
俺のようにその原因が判明しても除去できないケースも多々あるため、
最近は原因を追究せず、表面に現れた症状を叩いて治す対症療法が中心になっています。
セカンド・オピニオンとは、主治医の治療方針や処方に疑問を抱いた場合に、
客観的な視点に立った専門知識を持つ第三者と話して意見を聞くことで、
受診とは違います。掛け持ち受診は絶対に止めてくださいね。
それから大変申し訳ありませんが、>>1をよくお読みになって書き込み願います。
特にこのスレでは必ず「sage進行」でお願いいたします。

皆様、こんばんは。

今朝は4:00に起床、（睡眠6.5時間）割とスッキリしておりました。天気予報で
本日、北アルプス地方快晴のようなので、大自然を見ながら自分について考えてみようと、
また、信濃大町へ小旅行しました^^　行程中の電車の中では睡魔に完敗でしたorz
少し霞みのかかった北アルプスを眺めて、自分の悩みのちっぽけさを感じ、考えることが
馬鹿らしくなり、今は目前の目標を達成させようという結論になってしまいました。
ウォーキング用シューズで坂道を歩いたため、足にまめができました(T-T)下り坂での違和感的中。
日頃の散歩なら大丈夫だったかも知れませんが、インナーを早く買わなくてはと思いました。

今日は12,197歩でした。

>>148　カフェクレームさん
＞とりあえず復職うまくいってます。といいますか完全に主戦となっております。
　いきなり主戦って、無理がかかっておりませんか？うまくお休みとられているので
　大丈夫かなと感じておりますが、主戦にしてしまう環境が心配です。

>>149　こひなたさん
＞無事定時までいられることができました。
　出だし好調で良かったですね^^　このまま波に乗ると無理してしまいますが
　その点もご留意されているみたいで安心です。
>>151
＞2万歩近く歩いているので多少なりとも身体に負担がかかったのでは
　ご心配かけましてすみません(^^;　久しぶりの２万歩は私に強烈な睡魔を
　与えてくれました。眠剤なしでも寝られる状態でしたが、念のため飲んで、すぐ寝ました。
　でも早朝覚醒のお出ましでした(^^;;

>>152　マサさん
＞人事部から「復職判定通知書」が届き、正式復職となりました。
　おぉ、良かったですね。今後は遅刻常習犯とならないでくださいね^^
　過眠については、色々なデータを記録して、データマイニング（ここで使う用語か？）
　されてはいかがでしょうか？
＞マスターさんは超絶ウォーキングでついに靴を履き潰してしまったんですね
　靴は大丈夫でした^^　インナーの衝撃吸収部分が本来膨らんでいるのですが
　気がつかないうちに陥没しておりました。で、ウォーキング用シューズならと思い
　購入したのですが、今のところBestではありません、靴選びも難しい(-_-;

>>145 リラさん
　私は明確な「うつ病」から回復しつつあるマスターです。今後もよろしく^^

>>157 マスター ◆y6AQJP2EsE さん

＞データマイニング（ここで使う用語か？）

私が今子守している勤務先の基幹システムが古いので（何とソースの一部に構造化前のcobol有り）
大々的に再構築する計画があるんですが、幹部への説明時にその言葉出しても意味が理解してもら
えませんでした。
ＩＴ、システム用語というより経営戦略用語だと思うんですが→データマイニング　orz


とこれは余談で本題（ここから私の生活記録）

復職して順調に仕事こなしているのですが、土・日休日になると何故か眠気が酷い
状況
他スレで過眠症スレあるのですが、私の場合少なくても、一度出勤してしまうと
平日の勤務時間中に眠気を催すことはまず無いのです。
ひょっとして薬の影響が逆に重くなっているのかな・・パキ20mg＋リスミー1mgと
相当薬は減ったんだけど

>>145 リラさん
始めまして、ノンと申します、宜しくお願いします。

>>151　こひなたさん
無事復職出勤、お疲れ様でした。
来週からがいよいよ本番ですね。無理はしないようにして下さいね。

みなさん　こんにちは

来週も木曜日病院の予定を入れています。今日は廃車にするクルマからステレオ等
外すという作業をやってます＾＾ヤフオクで５万くらいにはなるかなぁ

＞マサさん

＞でも1日には人事部から「復職判定通知書」が届き、正式復職となりました
おめでとうございます！！！　本当に良かったです。イキナリのフルタイム
から大変でしたね。まだまだ無理せずいきましょう＾＾

＞ダービーで３６マソですかぁ！ うらやますぃ〜ｗ
今日馬に少々返しますので（笑）　

＞マスターさん
主戦はやむなしですね〜。まあ葉巻タイムと計画的犯行（？）な通院で
コントロールします。

超絶ウォーキングのマスターさんにお伺いしたいのですが、長く疲れずに
歩ける靴の選び方をご指導いただけないでしょうか。
海外ではどうしても歩きが中心で、１日中歩くこともあります。
履きなれた運動靴に中じき（？）を入れて使う程度しか思い浮かびません。
よろしくお願いします。

みなさん、こんにちは。
レスありがとうございます。
無職で毎日暇していますリラです。
退屈で死にそうです。

＞カフェクレームさん
はじめまして。よろしくお願いします。
私もゆっくり休養したいのですが、何か気ぜわしくて落ち着いていられません。
安定剤は処方されているのですが、ゆっくりできないんです。
なぜか焦ってしまいます。
そういうことは皆さんなかったですか？

＞こひなたさん
はじめまして。よろしくお願いします。
実は契約をきられたのは３回目です。
私はずっと派遣で働いていて（なかなか社員としては雇ってもらえず）、
１回目はちゃんと１か月分の在籍を許してくれ、有休まで使わせてもらえました。
２回目は１ヵ月毎の契約だったので、契約満了として切られました。
今回は、依願退職ではないのに、私が退職を申し出たため、と打ち切られました。
いろいろ問題がありましたが戦う気力がまったくなくなっていたので、
そのまま黙っています。
今の主治医は、カウンセラーに紹介していただきました。
カウンセラーとは今も付き合いがあるため、無碍に他の主治医を探すことも
できずにいます。
いっそのこと両方やめてしまおうかと思うこともあるのですが。

＞マサさん
はじめまして。よろしくお願いします。
「sage進行」の意味がわからず、やってませんでした。
すみません。
今でも意味はわかりませんが、書かれていたとおりやってみましたが。。。
医者に相談したところ病名がつけられないと言われたことを、
カウンセラーに、話したところ、何か名前をつけるとしたら、
「抑うつ神経症」と言われました。性格に帰すところがほとんどだそうです。

＞マスターさん
はじめまして。よろしくお願いします。
私は「抑うつ神経症」だそうです。
病気じゃないのもつらいです。

＞ノンさん
はじめまして。よろしくお願いします。

病気でないのなら、仕事を見つけるべく就職活動をしていますが、
すでに２社に振られています。
できるだけ早めに復帰したいのですが、いつになることやら・・・
それに、逆に病気でなく性格であるのなら、会社に合わなければまた退職も
ありうると思うと気が気じゃありません。
何がやりたいのかもわからないし、今まで特にこれといってやってきたこともなく。
ちょっと暗いですね。
日曜日なのに。
もうちょっと元気だそうっと。

皆様、こんばんは。

今朝は5:30に起床、（睡眠6.0時間）頭が重いというか軽い頭痛というか、
少なくとも気分は悪かったです。今朝は薄曇りで、散歩をしている内に、
頭痛等が治まりました。忘れないうちに靴のインソールを品定めして購入。
今まで「インナー」と表現していたものは正しくはインソールでした(^^A;
午後は購入したインソールの試し履きと買い物でした。
インソールは履き心地が悪くなりNG、カジュアルシューズのウォーキング化は
靴の寿命を縮めそうなので、新たにウォーキング用シューズ購入検討中orz

今日は17,146歩でした。

>>158　強人さん
＞データマイニング
　色々なデータから新たな規則性に基づく過眠の前兆を見つけ出す意味合いで
　苦し紛れに使用しました(^^;　マサさんなら、わかっていただける、多分(^^;
＞幹部への説明時にその言葉出しても意味が理解してもらえませんでした。
　大々的に再構築に関して、これからも幹部の方々に理解してもらう事が増えそうですね。
　無事に計画が承認されることを祈っております。

>>159　カフェクレームさん
＞長く疲れずに歩ける靴の選び方をご指導いただけないでしょうか。
　これは難しい質問ですね(^^;　おそらく地面の状態と歩き方で決まってくると思います。
　シューフィッターがいるお店でご相談するのが一番かと思います(^^;;
　私の場合、カジュアルシューズの下敷き（？）を取ってインソールと交換してました。
　交換したインソールは、かかと部分に衝撃吸収材（卵落としても割れないやつ）、
　足の骨はアーチ状となっているので、これを保護してくれる膨らみ（土踏まずにピッタリ）
　があるものでした。先日、この条件に合うシューズを求めて購入したのですが、
　店内での試し履きでは良かったのですが、外では傾斜のあるところや非舗装道路では
　足と靴で僅かな擦れがあったためか、履き慣れていないことも加わりマメができてしまいました。
　特に坂道はNG!。上で書いたとおり、部分インソールの追加も効果なしでした。
　私もシューフィッターがいるお店で購入したいのですが、店が見つからず状態です(^^;

>>161　リラさん
＞無職で毎日暇していますリラです。退屈で死にそうです。
　就職活動の他に、資格取得の勉強は如何ですか？自分に合うものを見つけられるかも^^
>>162
＞私は「抑うつ神経症」だそうです
　以下のスレも覗かれましたか？
　《抑うつ神経症･神経症性うつ病 その４》
　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1140594483/

>>164 マスター ◆y6AQJP2EsE さん

＞＞長く疲れずに歩ける靴の選び方をご指導いただけないでしょうか。
これは難しい質問ですね(^^;　おそらく地面の状態と歩き方で決まってくると思います。

ウオーキングについては私全く無知なんですが、昔スパルタスロンというウルトラマラソン
への参加を考えていた時期もあって、ランニングで長く走る場合、踵着地がキーになるという
話を聞いたことがあるのですが、歩きの場合も当てはまりませんか？

個人的にフルマラソンで記録狙うときは、スピード重視の爪先着地で２時間４０分台で走って
たのですが、１００ｋｍマラソンとかトライアスロンの自転車後のランは踵意識して走ってま
したんで

こんな時間になんですが、みなさんこんばんわ。
>>139 マスターさん、>>154 マサさん、ご心配お掛けしましたが、
ありがとうございます。翌日は私用による大遅刻という訳で追い討ち
を食らう羽目になりましたが、青あざが残る程度で大丈夫です。

>>151 こひなたさん、まずは復職まで辿りつかれたとのこと、おめで
とうございます。　自己否定だけは避けて、ゆっくり過ごされるよう
お祈りします。

>>162　リラさん、初めまして。
診断書の病名となると、かなりデリケートなものになるようで、休職
４ヶ月だった私でも、「うつ状態」との表現でした。
いずれにせよ、ご自身の性格や生い立ちと関わる点があるとのことと
書かれているようなので、カウンセリングは慎重に受けられることを
お勧めします。個人的な話ですが、認知療法を受け始めていますが、
二回目の予定を二日酔いですっぽかしました...
お詫びして次の予約を入れたところですが、過去も現在も問題山積...

その間になぜか、４年振り位にお付き合いをする女性に出会うことが
できました。たまに使われる表現ですが、SOUL MATEの様な方でとても
救われてます。 共依存にならないように配慮は必要ですが、お互いに
笑顔が絶えない関係になってます。

とは言え、職場の状況は下降線を辿っていることに変わりないですがｗ

>>160　カフェクレームさん、お久しぶりです。
足型を取ってつくるオーダーがベストなのは当たり前なお話に
なってしまいますが、強いて申し上げると「重めの靴」が実は
長時間の歩行には向いているようです。　振り子の原理を応用
する感覚になると、どこかで聞いたことがありますよ。

みなさん、お久しぶりです。
ルボックスが100�rになったせいか昼寝が頻繁になってここんとこ辛かったです。
今日、診察日でした。好きだったこと（例：テレビゲーム）をできるようになったり、番組を見て笑えたりと経過を生活記録とともに伝えたところ、
「よくなってますね！」とのことでした。薬も100mgから75mgになりましてこのまま、いくと1ヶ月で復職できそうです。
明日からは実家から両親がこっちにきて1泊2日の出雲旅行へ出かけてきます。

>>129　こひなたさん
復職、おめでとうございます。かなり配慮されてる職場でうらやましいです。
ゆっくり行きましょうね！（こっちはいきなりフルタイムで行きそうな予感）

>>153 マサさん
ハイソな生活っていったい…
「仕事のストレスが相当大きかったようですね」と今日、医師にも言われました。マサさんの予想通りでした。（笑）

>>162 リラさん
はじめまして、白菊と申します。わたしも最初、病名がなかなかはっきりしなかったんですが、診断書はうつ状態になってます。
（４月は適応障害と言われたんですが…）
過去の変遷はこんな感じ。
・去年9月→仕事中に吐き気などで調子がおかしく内科を受診。検査で異常なし。
・去年11月→胃腸の調子がよくなったり悪くなったりするので精神科受診。ルボックス25mg処方
・今年3月→胃腸が不調で内科系の薬が効かない。ルボを50mgに増やす。
・今年4月→半月しか出勤できなくなる。好きなこともやれなくなる。
・今年5月→休職に入る。ルボ75mgから100mgになる。
…ってな感じです。性格に関わるとのことで気の利いたことは言えないんですが、
焦って決断を早めにするよりは自然の中でボーとしてのんびりした方がいいような気がしますが…

皆様、こんばんは。

今朝は6:30に起床、（睡眠9.0時間）朝方目が覚めましたが、すぐに寝ました。
目覚まし時計での起床です。少し頭が重い感じがありましたが、割とすっきりでした。
今朝は薄曇りで、散歩を兼ねて徒歩（約3.1km）で通院しました。処方に変わりなし。
ただし、昼間の眠気が困ることから、朝食後のメイラックス錠1mg半錠は抜いても良い
ことになりました。通院後スーパーで買い物、新たにウォーキング用シューズ購入
結局、先日購入したシューズと迷って選ばなかったものを購入しました。
今まで、靴の足の太さを示す記号がEEEEの靴を選んでましたが、今回は初EEEEEです。
午後は、傷病手当金請求書の郵送、買い物も兼ねて試し履きをしました。
履き心地は普通でしたが、坂道、非舗装道路も問題ありません。長時間履くとどうなるか
明日より使用開始です^^

今日は13,897歩でした。

>>165　強人さん
＞踵着地がキーになる
　情報提供ありがとうございます。確かにウォーキングでは、かかとから着地しますので
　その部分に衝撃吸収材が入っていると楽です。

>>166　スヌーピーの耳さん
＞職場の状況は下降線を辿っていることに変わりないですが
　お体の方は大丈夫ですか？同じように下降線ではないですよね(^^;

>>167　白菊さん
＞このまま、いくと1ヶ月で復職できそうです。
　かなりの回復力ですね^^　羨ましいです。復職後、また大きなストレスが
　かからないことを祈っております。
＞1泊2日の出雲旅行へ出かけてきます
　家族旅行ですかぁ。我が家は家族旅行を25年以上前に最初で最後の１回だけです(^^;
　色々と親孝行もして、楽しい旅をして下さい^^

>>　カフェクレームさん
　靴に関して、色々情報が集まりましたが、少なくとも踵への衝撃吸収、足のアーチ構造サポート
　重い靴といったところでしょうか。試し履きは色々な路面を歩いてチェックです。

みなさん、こんばんは！
今日は、朝から不調で、再診と会議がなければ、会社を休みたかった状態でした。
そのためか、久しぶりに鬱が出ています。
ここで愚痴れば気分が晴れるかなと思ってカキコしています。

>>161-162 リラさん
マスターさんが紹介していたスレにも書いてありましたが、抑鬱症状とは軽度の鬱症状だそうです。
以前は鬱と診断されていたとのことなので、改善されて抑鬱状態になったと楽観的に考えると良いと思います。

>>167 白菊さん
テレビを見て笑えるようになったのは順調な回復の証拠です。このまま、順調に復職まで回復出来ると良いですね。

>> 153

みなさん、マサさんこんにちは。

本日１週間ぶりに診察を受けてきました。今の先生は２週間間隔でなくて1週間間隔でじっくり
診療してもらえます。

トレドミン 150mg/dayで、幸いにも少しめまいがすることがあるくらいで調子良く
行っていますが。しかし先生からは、躁転換しないように注意してくださいとのこと
でした。躁転換したら炭酸リチュウムを飲んでもらいますとのことでした。

三環系との併用について尋ねたら、とりあえずトレドミン単剤でいきましょうとのこと
です。SNRIでの症例をきっとたくさんお持ちなんだと思います。

でショックなことなんですが、休職期間について尋ねたら「年度内くらいでしょうか」と
あっさり言われて聞き直してしまいました。年度内って？３月末ってこの前じゃん。
あと約１年休職が必要かと：）　先生直す気でいますねー。でも３月末までというのは
勘弁してもらいたい。

トレドミンを飲んで鬱感は少なくなってきたのですがまだ睡眠のリズムがうまくいきません。
最初２時間ほど眠れてあと眠れません。途中で覚醒したときのためにピレチア錠が頓服で
増えたのですが、これってたんなる抗ヒスタミン剤じゃん。がく。

皆様、こんばんは。

最近は、眠剤飲む前から眠くなるようになってきました。
今朝は6:30に起床、（睡眠8.0時間）朝方目をさましたような気がします(^^;。
昨日に続き目覚まし時計での起床です。起床時の体調は割とすっきりでした。
今朝も曇りで、新シューズで散歩に出かけ、その後外科通院と買い物までが午前です。
左手首もほとんど使える（顔を洗う時、重い物を持つと少し痛い）状態で来週の
レントゲン撮影で問題なければ湿布も無くなります。完治に約１ヶ月かかったorz
既に18,000歩突破のため、午後はマターリ予約録画していた番組を見たり、ネット、
歯科通院でした。歯科通院は一旦終了です。メイラックス錠1mg半錠抜いおかげで（？）
昼の睡魔は訪れませんでした。眠剤飲む前から眠くなるのは夕食後のメイラックス錠1mg？

今日は20,021歩でした。

>>171さん
＞休職期間について尋ねたら「年度内くらいでしょうか」
　医者は治すことを重視すると１年くらい休職させるようですね。業務上の都合で
　長期休職できないことを伝え、条件付での復職可否を１ヶ月単位で体調状況から
　判断してもらう方針ではダメでしょうかね。まだ復職できないというのもストレスに
　なりますよね。私も先々月末に条件付復職を希望しましたが、服用薬が多く悪化したら
　薬漬けになるということで却下されました。先月末は骨折で休職に同意しました。
　今月末こそは復職という感じです。

皆様、こんばんは。

今朝は5:00に起床、（睡眠6.5時間）少し頭痛がありましたが、割とスッキリでした。
本日もメイラックス錠1mg半錠抜きでした。もうすぐ梅雨の季節が訪れると、小旅行の機会も
減るだろうと思い、天気予報の晴を信じて黒四ダム（立山黒部アルペンルートの一部）を
見に出かけました。残念ながら放流はされていませんが、人混みがなく、とても気分爽快でした。
軽い頭痛も治まっていました。6:10に部屋を出て、20:30帰宅という長時間の外出は
軽い頭痛がまた発生しましたが、気力・体力共に十分回復していると感じました^^
後は、生活習慣病と睡眠障害（ほとんど回復）だけになりましたが、油断するとしっぺ返し
がありそうなので、今夜と明日の状態が少し心配(^^;

今日は12,495歩でした。

復職された方々、体調崩さぬようにマイペースで出勤日数を積み重ねてください。

みなさん、こんばんは。
マサさん、カフェクレームさん、その後お加減いかがですか？
白菊さんは今頃のんびりと出雲路を楽しんでらっしゃるのかな？

>>170 ノンさん、お久しぶりです。
私に比べると少しは落ち着いていらっしゃるのかなぁ...
こちらは職場の雰囲気で滅入る上に、なにも知らないヒヨコさん
達に研修をする以上は、誠意を持って接しないといけないし...
酒量が増加するのを抑えるので、せいいっぱいです（涙）

>>169 マスターさん、そんな訳でごめんなさい、体調も下降線
です、とういうかアクロバット飛行を繰り返してる気分で（汗）
今月の後半辺りで、沖縄へ脱出する予定です。もちろん２日間
で都会の収容所へ強制送還ですが（笑）

みなさん、こんばんわ！

>>171さん
＞1週間間隔でじっくり、診療してもらえます。
良いですね、僕なんか主治医には１ヶ月間隔でしか診察して貰えません。

>>174 スヌーピーの耳さん
＞私に比べると少しは落ち着いていらっしゃるのかなぁ...
職場は色々と気を使ってくれるので良いのですが、
僕自身が今週に入ってから低空飛行で、昨日は休んでしまいました。
産業医は、そろそろ復職の疲れが出る頃なので、これを乗り切れば楽になると言ってました。
＞今月の後半辺りで、沖縄へ脱出する予定です。
良いですね、今の僕には、その元気もありません。

>>173 マスターさん
＞復職された方々、体調崩さぬようにマイペースで出勤日数を積み重ねてください。
今は、アップアップですが、頑張ります。

皆様、こんばんは。

今朝は6:00に起床、（睡眠6.5時間）昨日と同じ状態で、小旅行による影響も無さそうです。
本日もメイラックス錠1mg半錠抜きでした。午前中は、天候はどんよりとした曇りの中、
雨の心配をしながらの散歩と買い物で過ごしておりました。午後は足を休ませながらのネット
予約録画した番組視聴、買い物で過ごしました。買い物帰りに入手した、メンタルヘルス
に関するチラシを見て、ＨＰから「黄金食」に注目しました。玄米を中心とした、大豆、
海草類等を加えた、要は健康食と言われるものみたいです。食べながら体重を減らすことを
実行する機会に会えたなと、今夜より実行してます。チョコ中毒は既に止みました^^
チラシには「神経症克服体験談を聞く会」の案内もありましたが、私自身ほぼ完全回復
（「ほぼ」の表現はまだ減薬少しだけのため）
訂正：新シューズの太さはEEEEでした、何を見間違えたのか？とにかく、すみません(^^A;

今日は19,362歩でした。

>>174　スヌーピーの耳さん
＞なにも知らないヒヨコさん達に研修をする
　それは大きな負担ですね。お体ご自愛くださいとしか言えませんが・・・。
＞沖縄へ脱出する予定です。もちろん２日間で都会の収容所へ強制送還ですが
　まさか、土日で沖縄旅行でしょうか？うまく気分転換と体調回復ができることを祈ります。

>>175　ノンさん
　中長距離走で言えば酸欠状態のところですかね。棄権とならぬようにペースダウンして、
　無理にならないペースで乗り切って下さい。

パニの人はダメな人間だと思います。
病院に通院するにも電車で行けないっていうレベルの人に
「あなたのせいで年収７００万の仕事を棒に振りました」とか
言われたくないです。

しかも、所詮、人材派遣の日雇いの会社のくせに。

そもそも、電車に乗れないような人間が就職できると思うのが間違いです。

こんばんは、です。
無事火曜日に早退をしてしまったけれどフルタイムで約？1週間勤務終了です！嬉々。
復職してからまだ8日しかたってないけれど、ホッとしています。
明日は大好きな本を読んだり、DVDの映画を観たりして過ごそうかなとおもてます。
ちなみに最近読んだのは「嫌われ松子の一生上下巻」です。（映画も観ました）
映画といえば間宮兄弟も観ました。（って話がどんどんそれてますが！）

サッカーのせいなのか今日は社内は人が少なくて（代休とってる人多し）
終始和やかな感じで、席替えとかでいろいろ考慮してくださったり、
事務所の人全員分にパイを「3時のおやつです♪」と称して配りまくりました。
ありがとうと、これからも宜しくですという気持ちをこめて。

皆様、こんばんは。

今朝は6:30に起床、（睡眠8.0時間）軽い頭痛がありましたが、スッキリした感じも有りました。
午前中は朝から雨で、ネットや予約録画する番組の確認（よく間違えるのでモタモタしてます）
雨が弱まったところで、遠回りして徒歩で大型スーパーで買い物、帰りはいつも通り地下鉄
というお決まりパターンでした。午後は薄曇りとなったので、サイクリングコースの全線を
散歩してみましたが、途中橋梁工事のため回り道するところがあり、道に迷ってしまいました。
バス停が何カ所かありましたが、経路案内図に私が知る地名がなく３時間以上歩きましたorz

今日は34,095歩でした。（思わず万歩計を記念撮影）

>>178　こひなたさん
＞フルタイムで約？1週間勤務終了です
　今週はお疲れ様でした。ノンさんのスレでも出ていたように復職の疲れが出るようです。
　マイペースでも疲れが出ないようお仕事して下さいね。
＞サッカーのせいなのか今日は社内は人が少なくて
　ドイツでのワールドカップが始まると深夜放送されるので、寝不足や有給の人が増えますねｗ
＞事務所の人全員分にパイを「3時のおやつです♪」と称して配りまくりました
　お優しいですね^^　私も新入社員のころ、自分がおやつを食べたいので、同じプロジェクトの
　メンバーにおやつを配っていました（事実上、おやつ係）。ところが健康診断で、全メンバー
　「体重が増えたのはお前のせいだ」と言われたことを思い出しました。
　単に、みんな運動不足だったので、おやつ禁止は免れました^^　でも脳に糖分を与えないと
　作業効率下がりますからね^^

おはよございます。今日はこちら良い天気★なので！
朝からお布団を干してフカフカ計画中です。午後雨降らなきゃいいなあ。
これからお散歩＆お買い物に出かけけてゆきます。

>>174 スヌーピーの耳さん
＞なにも知らないヒヨコさん 達に研修…
いろいろと大変なのですね。でもお酒は抑えられてるスヌーピーの耳さんはすごいなあ。
でもたまには自分にご褒美も必要だとわたしは思います。
沖縄の地でゆったり休めたら良いですね(o^−^o)

>>175 ノンさん
わたしは火曜日がぐぐーんと低飛行どころか自分で着陸しちゃいました。
それから家に帰ってスコーンと眠ったら無事だいじょぶになりました。
ノンさんも、それから復職をし始めたみなさんも（そしてわたしも）
フルパワーじゃなくても続けられたらいいかんじ、ですよね。
（日本語おかしくてごめんなさい）

>>179 マスターさん
あいかわらづ、すごい歩数で驚かされます（*＿*)ひええ。
ちなみにわたしは工事してようがしてまいがもう○年も同じ場所に住んでいるのに、
迷子名人です（ガクン）それなのにみんなわたしに道を聞いてくるのは…(´・＿・｀)

あと「3時のおやつです♪」は、わたしも食べたいし！っていうのもあります。
チョコレートなど甘いものを採ると落ち着きます♪

皆様、お久しぶりです。もしかして忘れられちゃったかなと思うくらい
書き込みができなかったリラです。

>>164　マスターさん
＞就職活動の他に、資格取得の勉強は如何ですか？自分に合うものを見つけられるかも^^
　資格取得ですか。やりたいとは思うんですが、何をしたらいいのかわからないし、やる気も出ないんです。

＞以下のスレも覗かれましたか？
　《抑うつ神経症･神経症性うつ病 その４》
　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1140594483/
　覗いてみましたが、何だか重苦しくて、病気になってしまいそうでした。
　今は何もかも忘れて空を飛んでいたい気持ちです。

>>166　スヌーピーの耳さん、初めまして。

＞認知療法を受け始めていますが、
　二回目の予定を二日酔いですっぽかしました...
　お詫びして次の予約を入れたところですが、過去も現在も問題山積...

　認知療法は私には合わないようです。カウンセラーいわく、私はひねくれ者だそうで（笑）
　二日酔いとは？お薬は飲んでいらっしゃらないんですか？
　でも、かく言う私も、先日ワインの試飲をしただけなのに、完全に酔っ払ってしまい、
　二日酔い状態になりました。

＞その間になぜか、４年振り位にお付き合いをする女性に出会うことが
　できました。たまに使われる表現ですが、SOUL MATEの様な方でとても
　救われてます。 共依存にならないように配慮は必要ですが、お互いに
　笑顔が絶えない関係になってます。

　いい方が近くにいらっしゃってお幸せですね。私もSOUL MATE 的な関係のある人が
　おりますが、かなり遠くに住んでいて、彼も仕事が忙しく、ほとんど連絡が取れない
　状態になっています。無職になったことは知らせておりますが、まったく連絡が
　なく、無職になってからとても心細い毎日です。

>>167 白菊さん、はじめまして。
　人格障害でもボダでもないリラです。

＞焦って決断を早めにするよりは自然の中でボーとしてのんびりした方がいいような気がしますが…
　最近そう思うようになりました。どこかへ一人でのんびりしたいな〜って。
　でもそうすると私は富士山麓の樹海へ行ってしまいそうな気がします。。。

>>170　ノンさん
自分では鬱って感じがしないんですよね。だから鬱なのかな。
今は明るく元気に人付き合いもよく、かえって一人で静かにしていることに
耐えられない状態なんですよね。
もともと、淋しがりな性格なんですけどね。

暇な週末に耐えられないリラでした。

みなさん、こんにちは。出雲から帰ってきました。冷蔵庫で異臭がするので探したらぶたさんが腐ってました…脱臭剤を買いにいかねば！
症状は落ち着いていますが昼寝をなくしたいです！

>>182 リラさん
樹海は遠いですね。(＾〜＾)最初はお気に入りの公園などからで大丈夫です。

白菊さん、お帰りなさい。
お気に入りの公園が近くにないんですよ。
子供の遊び場の公園ばかりで。
ぶたさん、腐りやすいんですよね。お出かけ前には要注意です！

皆様、こんばんは。

今朝は6:30に起床、（睡眠8.0時間）目覚まし時計で起きました。割とスッキリしており
頭痛が無いなぁと頭を動かすと、少し頭痛がでます。午前中は朝から曇り時たま晴れといいた
天候でした。いつものコースで散歩＆買い物でした。午後は、マターリ予約録画した番組の
視聴とネット、買い物でした。体調はとても良いです。最近は太りだし粗食生活へ
シフト中です。（いきなりではストレスになりそうなので）

今日は23,689歩でした。

>>180　こひなたさん
＞朝からお布団を干してフカフカ計画中です
　梅雨入り宣言されて、いきなりの晴には最適な計画でしたね。太陽の香り（？）に
　包まれての睡眠はとても快感ですよね。
＞迷子名人です（ガクン）それなのにみんなわたしに道を聞いてくるのは
　道を尋ねる方は、こひなたさんがしっかり地元の方に見えるんでしょうね。（失礼）
　私は今の場所に住み始めて１年半くらいで、ランドマークにしているものが少なく、
　たまに冒険心を出すと町が迷路化します。私の場合、道を尋ねそうな人を感じたら
　近づかないようにしてます。意地悪な俺(^^;ｲｹﾅｲ

>>181　リラさん
＞やりたいとは思うんですが、何をしたらいいのかわからないし、やる気も出ないんです。
　やる気が出ない時期はとにかく焦らず脳を休めることに専念しましょう。
　また、主治医と治療方針について相談することも大切です。治療は試行錯誤になるので、
　焦らず根気よくとなります。私も抗うつ剤、抗不安剤、睡眠薬で合う薬にたどりつくまでに
　５ヶ月くらいかかりました。一時期、治療方針に疑いを持ったりもしましたが、
　何とか復職手前まで来ています。
　紹介したスレは役に立たずだったようで、すみませんでした。

>>183　白菊さん
＞出雲から帰ってきました
　おかえりなさい。良い時間を過ごすことができたようですね。冷蔵庫はブルーでしたか。

マスターさん、こんばんは。健康的な生活を送ってらっしゃるようですね。
私は今日一日、ほとんど寝て過ごしてしまいました。

私は、実は鬱とはかれこれ２０年近くの付き合いです。
途中元気になったこともあったけれど、やはり環境の変化や人間関係の
ストレスには耐えられなくなり、再び発症しました。
とりあえず、先生よりも私のほうが個人的な付き合いが長いので、
治療方針の主導権は私が握っています。
ただ、先生のほうが客観的に私のことを観察しやすいので、
休めと言われればそれに従うつもりです。
今回もそれに従いました。
そしたら首になっちゃったんですけどね。
ご紹介いただいたスレは、ある意味役に立ちました。
大丈夫です。ありがとうございました。

皆様、こんばんは。

今朝は5:00に起床、（睡眠7.5時間）割とスッキリしており、頭痛もなかったです。
午前中は曇り空の中、散歩に出かけ、小雨が降ってきたので自転車でなく徒歩で買い物でした。
午後は芳香剤４個の交換、ネット、予約録画の視聴、買い物でした。ちなみに
芳香剤はラベンダーで統一してます。この香りは、心理的なストレスが身体の不調となって
表れる心身症や自律神経失調症による諸症状への効果があり、リラックスできるということで
20年以上この香りと付き合っています。私には効果ないようです(^^;

今日は25,495歩でした。

>>186　リラさん
＞健康的な生活を送ってらっしゃるようですね。
＞私は今日一日、ほとんど寝て過ごしてしまいました。
　私は、発症はおそらく3年前で、とにかく仕事に忙殺されて、通院する気もなかった状態でした
　昨年の9月ある日突然、体が動かず、引きこもり状態（特定された場所以外行かない）となり、
　１週間寝込んだこともあり、薬での誤魔化しもできない状態でした。仕事のことが頭にあり、
　去年とりあえず１ヶ月間だけ休職して復職しましたが、休養しきれていなかったため
　今年２月末に思考回路がおかしくなり、また休職となってしまいました。
　会社を解雇されなかった点は幸いでしたが、次の復職では「また休職」という
　わけにはいかないため、気力だけでなく体力の強化や正しい生活リズムを続けようと
　できることから始めて、今に至ってます。まだ減薬という課題が残っておりますが(^^;
　休養できていれば何でもありかと思います^^　休養十分とって回復させて下さい。

>>187 マスターさん
こんばんは。私は今日もゆっくり一日寝て過ごしました。
ものすごくストレスを感じて昨夜から体調を崩し、
友達に相談したところ、焦るな、と言われ、とりあえず横になってみることにしました。
仕事が決まらないことがストレスになっているんですが、
できるだけ考えないようにしようと思っていても、起きていると考えてしまうので、
そして体調が悪かったこともあり、一日寝ていました。
ずっとこの生活が続くのであれば、部屋の片付けや、やりたいことはたくさんあるのですが、
いつまで続くかわからない、と言うのが焦りの原因だとも思います。
とにかく休める日は休もうと思っています。
そうそう、ラベンダーを使うなら、芳香剤よりも、アロマオイルのほうが効果的ですよ。
芳香剤にはいろいろな成分も含まれていますから。
やり方は簡単。
特別な容器をそろえなくても、熱湯を入れても割れなさそうな小さなガラス瓶に
熱湯を注ぎ、そこにアロマオイルを2，3滴垂らせばいいだけです。
寝る前にやると効果的ですよ。
結構熟睡できます。お勧めです。

みなさん、おはようございます

地震に起こされて先ほど朝ご飯を食べ終わりました。（被害はないです）

もうそろそろ体内時計を調整しなくてはなりませんが、いいきっかけになりました。

暇なんで散歩してきます。ただ天気がはっきりしないので心配です。

みなさん、こんばんは！
先週からの不調が継続していますが、何とか会社には行っています。

>>180 こひなたさん
僕も先週は１日胴体着陸してしまいました。
こひなたさんの場合、復職したてなので、気にする必要は無いと思います。

>>182 リラさん
僕も一人きりの週末は、淋しくてしょうがありません。
リラさんの様にSOUL MATE 的な方がいると良いのですが、いないのでとても寂しいです。

>>185,>>187 マスターさん
相変わらず、元気に歩いていらっしゃいますね。
僕は復職してから歩くことが少なくなってしまっています。それが、不調の原因なのかな。
明日から、少しでも歩こうかなと思っています。

皆様、こんばんは。

今朝は6:30に起床、（睡眠8.5時間）目覚ましで目が覚めましたが、15分間程２度寝しました。
午前中は、まぁまぁ天候がよく、先週と同様に散歩を兼ねて徒歩（約3.1km）で通院しました。
処方は減薬がありました。毎朝食後のメイラックス錠1mgの半錠が無し、寝る前のアモバン錠10が
１錠から半錠になりました。今後の治療方針について不安があったため、主治医に確認したところ
体の状態が９割くらいになった時点で復職する方が良く、復職時期の見込みとして８月末までは
休職した方が良いということでした。現在、体力面では問題ないですが、精神面（脳）の回復が
まだ足りないということでした。（やる気があるものと、ないものが有る点や軽い頭痛有り）
うつは、上から下へ（脳→体）悪化していき、下から上へ（体→脳）回復するため、
「体の回復＝うつが治る」と勘違いすると、復職後にまた出戻り休職となるそうです。脳の回復？
言われてみれば「脳は回復してます」と断言できませんね(-_-;　基準は？？？
午後は遠回りしての買い物、ネット、予約録画の視聴です。

今日は14,828歩でした。

>>188　リラさん
＞いつまで続くかわからない、と言うのが焦りの原因だとも思います。
＞とにかく休める日は休もうと思っています
　それで良いと思います。起きているときは気が紛れることをして（出来れば朝の散歩や運動が一番）
　焦る気持ちへ遷らないようにすればよいと思います。上でも書いてますが体調を整えるのが、先のようです。
＞アロマオイルのほうが効果的ですよ
　そうでしたか(^^;　○急ハンズでも販売しているのは知ってましたが、芳香剤でいいやと
　自分で勝手に納得していました。東○ハンズに寄る機会があったら、購入して、試してみます。

>>189　白菊さん
＞地震に起こされて
　早朝に大きめの地震があったみたいですね、被害が無くてなによりです。
　私は気づかず寝ておりました。朝起きてもテレビ等見ないので、白菊さんのカキコで知りました(^^;
＞もうそろそろ体内時計を調整しなくてはなりません
　体内時計は容易に夜型になりやすいようです。ワールドカップ等、夜の誘惑が多いので
　我慢して、調整して下さい^^

>>190　ノンさん
＞先週からの不調が継続していますが、何とか会社には行っています
　無理されているようですが、不調な状態で出社するより、一旦、体調を整えてた方が良いのでは？
＞相変わらず、元気に歩いていらっしゃいますね
　体は元気ですが、「脳は元気か？」と問われると「いいえ」です(^^;
　上で書いたとおりです。

こんばんは。やっとにぎやかになってきましたね。
週末寂しかったです。

>>189 白菊さん
ご無事で何よりです。
地震は怖いですよね。

>>190 ノンさん
SOUL MATEは近くにいないし連絡が取れないので、ノンさんのようにいないのと
同じですよ。
寂しい週末を過ごしました。

>>192 マスターさん
体調も悪いので、整えたいのですが、体が先か、心が先か、みたいなところもあるんです。
運動は、軽くストレッチ、後はできるだけ外出して歩くようにしています。
アロマオイルはMUJ○にも売ってますよ。ぜひ。

鬱とは思えないほど朝元気だったんですが、今日は久しぶりに寝坊しました。
このまま無職の状態が続くと、一気に堕落しそうで怖いです。
といいつつ、中途覚醒は多いんですよね。
だから昼間も眠い。。。
誰かどうにかして〜

おはようございます。
今日は携帯の目覚ましで起きました。
早朝覚醒は一回あったのですが、いつの間にか眠ってしまったようです。
今朝は寒かったですよね。
今日は、健康保険の変更の手続きと、自立支援の保険変更の手続きに行ってきます。
自立支援のほうは、県まで行かなければならないそうなので、面倒くさいです。
が、仕方ないですね。
手続きしないとあっという間に限度額いっちゃいます(^^ゞ
自費払いは勘弁です(>_<)
早く次の仕事見つけないと。。。
焦るばかりの毎日です。
就職の一時面接も昨日でとりあえず落ち着いたので、少しのんびりと
自分のことをしたいなと思っています。
でも、身辺整理とかし始めたら家族が心配するかも（笑）

ただいまです。
あっという間に手続きすんじゃいました。
県まで行かなくてすみました。
これでだいぶお金が戻ってくる〜♪
今はちょっとコーヒーブレイク☆
限度額上がったけど、1割負担で済むのはほんとにありがたいですよね。

こんにちは。
誰も来なくて寂しがってるリラです。
最近、ある相談サイトの回答者になってみました。
一番最初に回答をした方からとても感謝されて、こんな私でも人の役に立つことが
できるんだとうれしくなりました。
誰かの役に立てるって、ほんとにうれしいですね。
元気が出てきます。

みなさん、こんばんは！
昨日、今日と少し遅刻して会社に行きました。調子がいまいちですが、少しずつ良くなってきています。
明日は、月一回の有給消化日で休みなので、床屋にでも行こうと思っています。

>>193-196 リラさん
健康保険の変更手続き、乙でした。
＞誰も来なくて寂しがってるリラです。
このスレの常連、復職者が多いので、寂しいでしょうが、昼間は来る人が少ないですね。
＞最近、ある相談サイトの回答者になって、回答をした方からとても感謝されて、うれしくなりました。
感謝されるとうれしくなりますよね、よく解ります。
僕も休職中に、他のスレでカキコした時、感謝されて凄くうれしかったことがありました。

みなさん　おひさしぶりです。

もう最近完全に企業戦士と化しております（汗　ＰＤＡでＲＯＭは
しているのですが、なかなか書き込む時間がとれませんでした。
もう残業も土日出勤もあります。（人事ですが・・）

靴のご指導いただいた方ありがとうございます。やはりシューフィッター
ですね。シドニーで作ってきます＾＾

＞マスターさん

相変わらずの豪脚ぶりですね。きっと復職時に役立ちます（嬉しくないかもです・）

＞リラさん

はじめまして　ＰＴＳＤのカフェクレームです。焦りはあると思いますが、
今は治療に専念されてくださいね。今サッカーやってますけどプロの選手は
必要があればじっくり休みます。休むのも練習のうちです。

リラさんの最高のパフォーマンスのためにここは休みましょう。

短文ですみませんが、時々書き込みさせてください。ペコ

みなさん、こんばんは。
お帰りなさい。
そうか、もう復職された方が多いんですね。
寂しいけど、いいことですね。
無理なさらないように頑張ってください。

>>198 カフェクレームさん
お疲れ様です。
もう企業戦士なんですね。
しかも人事なんて。。。うらやましいです。
恵まれている会社ですね。
私もそんな会社に入りたいな。
がんばろうっと。

皆様、こんばんは。

今朝は4:30に起床、（睡眠6.0時間）早朝に目が覚めましたが、頭痛等は無しでした。
薄曇りの中、早朝散歩へ出かけ帰宅した後に軽い頭痛が発生しました。睡眠が足りなかったかな。
外科通院と買い物で午前が終わる。左手首は完治ということで、湿布は不要となりました。
残るは精神科と内科。午後は昨日と同じく、散歩＆買い物、ネット、予約録画したビデオ視聴です。
生活内容がマンネリ化していいます(^^;　そろそろ勉強も始めよう。

今日は21,183歩でした。

>>193-196 リラさん
＞アロマオイルはMUJ○にも売ってますよ
　近くでMUJ○の店舗を、まだ見かけたことがないので、○急ハンズしか思いつきません(^^;
＞昼間も眠い
　私の場合、外出することで睡魔を追い返してます。夕方帰宅すると疲れて余計に眠いのですが
　夜まで少し我慢すれば、睡眠リズムが維持できます。
　昼寝でしたら、１時間以内であれば睡眠リズムが狂わないそうですが、私は好きなだけ
　寝てしまうタイプなので、この対策は無理です(^^;
＞自立支援
＞あっという間に手続きすんじゃいました
　負担が軽くなり良かったですね^^　経済面で少しは楽になりそうですね。
＞誰かの役に立てるって、ほんとにうれしいですね
　この気持ちは仕事を続けていく上でも同じですよね。私の場合、お客様が見えない位置づけで
　仕事をしている場合（要は縁の下の力持ち）が多いので、たまになぜ仕事しているのかと
　疑問に感じることが多いです。まぁ、人前に出るのも苦手なのですが(^^;

>>197　ノンさん
＞調子がいまいちですが、少しずつ良くなってきています
＞明日は、月一回の有給消化日で休み
　何とか持ちこたえられていたようで安心しました^^
　休みが追い風となって、体調回復できたらよろしいですね^^

>>198　カフェクレームさん
＞もう残業も土日出勤もあります
　企業戦士になってしまわれたようですね。蓄えてきたエネルギーを大放出ということに
　ならない事を祈ります。

おはようございます。
今日も暇なリラです。
今朝も携帯に起こされました。
でも、中途覚醒2回、ありました。

>>200 マスターさん
左手首完治してよかったですね。
通院て大変ですよね。
私も何箇所も通院しているのでわかります。
昨日も保険証の変更手続きの後、今月に入って通院したところへ
変更の手続きに行ってきました。
薬局もあわせて4箇所。でも仕方ないですね。
五千円戻ってきたし♪
マスターさんは休職組ですか？
お勉強って何されているんですか。
縁の下の力持ちの本業は、どんなお仕事なんですか。
秘書、とか？？？

今日はお天気が良いと聞いていたので、お布団でも干そうかと思ったんですが、
あいにくの曇り空。
やっぱりお布団に張り付いて過ごしそうです。

こんばんは。
ほんとに一日布団に張り付いていました。
なぜかよく眠れる。
あと、なぜか食欲旺盛。
薬の副作用かな？今までこんなことなかったけど。
リラックスしてるってこともあるのかな。

みなさん、こんばんは！
今日は、昨日カキコしたように、会社を休んだので、10時近くまで寝て、
床屋に行って、目覚まし時計を買ってきました。
予定外で、パチスロに行って大負け(T_T)してきました。もうパチスロなんかするもんか〜ああああ。

>>198 カフェクレームさん
＞もう最近完全に企業戦士と化しております。
さすがですね、僕なんか３歩進んで２．５歩下がる状態で仕事しています。

>>200,>>201 マスターさん
左手首が完治したとのこと、良かったですね。もう、心残り無く復職できますね。

>>203 リラさん
僕も、良くなる過程で、良く眠ってしまう時期がありました。
復調するときの、過程なのかも知れませんね。
リラさんの場合まだ、復職される時期が決まっていないので問題は無いと思います。
復職の時期が決まったら、生活リズムを考えて睡眠を取るようにしましょうネ。

火曜日に診察を受けてきました。午前の診療の一番最後でした。
今回先生の診断は速くて、「SNRIがよく効き始めて、少し元気に
なってきましたね」とのこと。たしかにトレドミンを150mg/day
飲むようになって抑うつ状態がすごく楽になりました。

でもまだ睡眠のリズムがつかめず、夜中途中覚醒してしまいます。
先生にお願いしたところ、夜中に起きたらヒルナミンを25mg飲む
ように処方されました。

昨晩確かめてみましたが、確かに25mg飲むとぐっと眠らされます。
（体が押さえつけられるような感じがしますが）。さすがメジャー。

朝は0800に起きるように目覚ましを工夫して絶対に起きるぞという
気合いを入れてから眠るようにしています。それでも眠い場合は
一度0800に起きてから昼寝で調整することにしています。そうすれば
体内時計は狂わないそうです。

トレドミンを飲むようになってパキシルを退薬しましたが、経験者の
人が表現する「あたまがシャキンシャキンする」というのがよくわかり
ました。現在退薬のハングオーバに悩まされつつも、SNRIでやっています。

これまで欝を５年ほど引きずってきましたが、休職と薬でこんなに楽に
なるとは思っても見ませんでした。

ということで経過は良好です。復職はあまり気にせず焦らず構えたいと
思います。

皆様、こんばんは。

今朝はAM7:45に目が覚めました（9.75時間睡眠）。朝方１度目を覚ましましたが、
すぐ寝てしまい、電話機のアラームで目が覚めました。昨日の反動でよく寝ました。
久しぶりにスッキリした感覚も昼には消えて、軽い頭痛へと変わりました、天候は良好。
午前中は散歩してそのまま名古屋駅付近へ出かけました。銀行、買い物、
午後はネットカフェで書類印刷、懐かしいコミックスを見たりでした。

今日は16,099歩でした。

>>202 リラさん
＞中途覚醒2回、ありました
　毎日続くようでしたら、処方変えて貰った方がよいですよ^^
　ただ、起きてもすぐ寝るようでしたら、睡眠を深くするために、体を疲れさせて、
　クタクタで寝るのが一番です。
＞左手首完治してよかったですね
　ありがとうございます、これで晴れて復職と行きたかったのですが、延期のようですorz
＞マスターさんは休職組ですか？
　そうです。今年２月末から続いております。
＞お勉強って何されているんですか
　IT関連の雑誌からこれは良い情報と思われる部分を、自分なりに整理して資料を
　作成しており、自分が忘れたときにしっかり思い出せるような資料にしまいます。
＞縁の下の力持ちの本業は、どんなお仕事なんですか
　IT関連で、主にシステム設計開発です。システムを実際に使用する方々と会う機会は
　ほとんどありません。建設業界のように、お客様から仕事を請け負った大手会社から
　仕事をもらう下請け会社で設計開発します。だからお客様から見れば、我々の存在は
　ほとんど見えません。我々にとってのお客様は、請け負った大手会社になりますが
　我々の作ったものを使う側ではありません。

>>203　リラさん
＞なぜか食欲旺盛。
　私もです。おかげで太りました。ウォーキングするとお腹が減って暴食するため。
　今は食事内容を改善中（野菜ジュース、ヨーグルト、玄米中心）です。

　MUJ○見つけました。私が行った銀行の支店のお隣の建物の地下2Fでした、
　気づかなかった(^^;　芳香剤の倍以上の高価に驚きましたが、１本購入しました。

>>204　ノンさん
＞左手首が完治したとのこと、良かったですね。もう、心残り無く復職できますね
　ありがとうございます、これで晴れて復職と行きたかったのですが、延期のようですorz
　元気なのは体だけで、脳は回復してないということです。毎週買っている漫画雑誌
　買って読まずに溜めている状態です(^^;

>>205　84さん
＞ということで経過は良好です。復職はあまり気にせず焦らず構えたいと思います。
　順調に回復に向かわれて良かったですね^^　私は復職一歩手前で停滞中です(^^;
　上でも書いてましたが、脳の回復が復職への鍵のようです。

こんにちわ。本日は朝体調が優れなかったので午後1時から出社の
こひなたです。この時間帯に書き込むのって久しぶりです。
無理せず「今日は朝からキツイなー」って思ったら上司に電話して半休にしたりして
リズムを整えてます。休職以前はそれが出来ずに自分に鞭を打ってでも出てたり
してたので休職（約7ヶ月）はだいぶいい経験ができました。

>>196,199,202,203,
レス遅くなりましたが確かにここのスレの方々の大半？くらいはわたしと同様
復職したばかりなのでなかなか書き込むのも難しいかなあと思います。
＞誰かの役に立てるって、ほんとにうれしいですね。
確かに。清々しい気持ちになりますよね★

わたしも生憎の曇り空の時はフカフカお布団に夢を見つつ
ずーっと夕方までお布団にへばりついてたりしましたよー。
でももし復職などの話が出てきたら、少しずつお散歩したり太陽の光浴びたり
（今は残念ながら梅雨にはいっちゃいましたが＞＜）少しずつリズムを整えるのも
いいと思います。
そして食欲旺盛なのはいいですね♪（＾＿＾）十分にリラックスしてくださいね★

時間が迫ってきたのでとりあえず今日はこれにて終了！
ちなみに「リラさん」て名前書くの忘れちゃった！（ごめんなさい！）
では〜

皆様、こんばんは。

今朝はAM6:30に目が覚めました（8.0時間睡眠）。目覚まし時計で起こされましたが、
割とスッキリしておりました。朝から天候の悪さ（曇り）で気分は憂鬱でした。午前は、散歩の途中で
雨が降り出し、買い物のため直接、大型スーパーへ向かったつもりだったのですが、方角を間違えて、
例のごとく道に迷いました。運良く、地下鉄の駅を見つけ、駅名確認したらとんでも無いところに
来ておりました。午後の手前で、中程度（これより強いと寝込む）の頭痛が発生し、憂鬱に拍車が
かかりました。午後は予約録画したビデオ視聴、買い物でした。頭痛は弱まりましたが、
左手首が少し痛みます。１ヶ月近く使っていなかったから筋肉の衰えでしょうか。

今日は23,610歩でした。

>>リラさん
　アロマオイルとても香りが強いですね。あっと言う間に、香りが部屋中に広がりました。
　効果があったかどうかは、定かではありませんが、眼が痛くなり布団へ直行でした。
　途中目が覚めることなく、目覚まし時計のベルで起こされました。

>>208　こひなたさん
＞無理せず「今日は朝からキツイなー」って思ったら上司に電話して半休にしたりして
＞リズムを整えてます
　うまくペースを作られているようですね^^　出戻りの心配は無さそうですね^^

みなさん、こんばんは。
お天気のせいか、うつのリラです。

>>204 ノンさん
何も予定がない日は、昏々と眠り続けています。
でも、朝だけは早く起きる癖をつけようと思い、６時に目覚ましをかけてるんです。
最近は、目覚ましで一度起きて、顔を洗うところまではいいんですが、
また９時近くまで寝ちゃったりしています(^^ゞ

>>205 84さん
はじめまして。抑うつ神経症らしいリラです。
症状は84さんとよく似ています。
でも、トレドミンとパキシルは併用していますよ。
私は皆さんと違って、休職状態ではなくて、無職状態なんです。
仕事も探しながら休養をとっています。
これからもよろしくお願いします。

>>206 マスターさん
復職が延期になって残念でしたね。
その分ゆっくり休んでくださいね。
難しそうなお仕事をされているんですね。
私のできる仕事といえば、「事務」と、一言ですんでしまうので
何だかうらやましいです。
>>210
＞アロマオイルとても香りが強いですね。
量が多すぎたのかもしれません。調節してみてください。
でも眠れたのは良かったのかな？

>>208 こひなたさん
求職活動しながらなので、ストレスたまりまくりです〜
でも何とか明日、1社、最終面接までこぎつけました。
ただし、すぐ働けといわれたら、週末しか休みがないんですよね。。。
もうちょっとゆっくり休みたかったかも。
いえ、でもまだ明日の結果はわからないのでなんともいえませんね。（笑）
こひなたさんも無理をしないでゆっくり元へ戻していってくださいね。

皆様、こんばんは。

今朝はAM6:00に目が覚めました（8.5時間睡眠）。朝から霧雨で気分は憂鬱でしたが、散歩の途中から
天候が良くなり、傘が邪魔になりました。デジカメ不携帯のため黙々とウォーキングしておりました。
午後は、自転車での買い物、予約録画したビデオ視聴でした。今日は１日軽い頭痛と付き合いました。
天候も良いので、いつも散歩しているコースをサイクリングしました。
左手首を温めると痛みが増すため、シャワーのみでしたが、久しぶりに湯船に入りました。
風呂上がりが爽快でした。昔は風呂に入る気力も無かった時期があったのが嘘のようです。

今日は19,428歩でした。

>>212　リラさん
＞その分ゆっくり休んでくださいね。
　ありがとうございます。さらに体力UPしそうです。脳の回復には困っております(^^;
＞難しそうなお仕事をされているんですね
　私は、技術が次々と変わるスピードについて行くことや、組織能力を最大にするための人の管理が大変でした。
＞「事務」と、一言ですんでしまうので
　事務にも色々（経理、医療、生産管理、在庫管理、人事etc）あると思っていたのですが(^^;

>>213 マスターさん

こんばんは。リラです。
マスターさんちのほうは豪雨ではなかったようですね。
私のほうは雨にやられました。
お散歩できて何よりです。

＞事務にも色々（経理、医療、生産管理、在庫管理、人事etc）あると思っていたのですが(^^;
そうですね。一般事務、かな。要するに何でも屋です。
専門的なことは何一つできないので(^^ゞ
かっこよく言うと、「アシスタント｣！そうだ、これからそう言おう♪

こんばんは、白菊です。

最近、冒険もののゲームに夢中で閉じこもってました。
今日はチャリに乗ってホームセンターへ行ってきました。
土手ぞいの道を走った時に土や草の匂い、田んぼの匂いでいっぱいでいい気分〜(^-^)ノ~~

復職がせまっててのんぴりできませんがゆっくりしたいです

おはようございます。リラです。

>>215 白菊さん
＞土手ぞいの道を走った時に土や草の匂い、田んぼの匂いでいっぱいでいい気分〜(^-^)ノ~~
うらやましいな。近くにそういうところがあるって。
そういうところへ引っ越そうかな。
復職が近いんですね。
その日までゆっくりのんびり過ごしてくださいね。

皆さん　こんにちは

今日の仕事さきほど終了しコーヒー屋さんからです。味はイマイチｗですが葉巻が楽しめて自宅に近いのでよく来てます。

＞マスターさん
手首完治おめでとうございます。良かったですね。これでおもいきり剛脚発揮できますね。まあ仕事のほうは焦らず療養されてください。

＞白菊さん　
冒険モノですか　なんだか気になりますｗ
バイオかなぁ。
もう復職でしょうか。早いですね。
もう少し療養されてもいい気がします。

＞マサさん
スロはやめましょうｗ　あれは運ですから
競馬・・・当たりますよ〜Ｗ

＞リラさん
事務志望ですか？焦らず療養されてくださいね。
わたしは添乗員（海外）を長くやって、病気してから今の部署です。時折翻訳の手伝いもしますよ。わたしの人事はどちらかというと福利厚生寄りです（個人的にｗ）

ところでウイルコム（ＰＨＳ）ユーザーさんいらっしゃいませんか？ただ今ハマリ中ｗ

>>218 カフェクレームPDAさん
こんにちは、リラです。
事務志望というわけではなく、事務しかできないという話です(^^ゞ
私も何か手に職をつけたいな。

皆様、こんばんは。

今朝はAM5:00に目が覚めました（8.0時間睡眠）。昨日は疲れてPM8:30ごろには布団へ直行、
PM9:00ごろには寝てしまいました。今朝は曇りがちの晴れで、デジカメ持って散歩へ出かけました。
あじさいは、ほぼ満開状態でした。その後、自転車での遠回りしての買い物で午前を過ごしました。
午後は天候が晴れ→小雨のパターンで、蒸し風呂状態の中、買い物を済ませ、大量の汗とストレスと
頭痛で疲れ、風呂でさらに疲れましたorz　今夜も薬飲む前から眠い状態です。

今日は19,525歩でした。

>>214　リラさん
＞かっこよく言うと、「アシスタント｣！そうだ、これからそう言おう♪
　名刺の肩書きにできそうですね^^

>>215　白菊さん
＞復職がせまっててのんぴりできませんがゆっくりしたいです
　夜遅くまで起きておられるようですね^^（カキコの時刻より）
　睡眠リズムが整った状態で復職を迎えてくださいね。

>>217　カフェクレームさん
＞今日の仕事さきほど終了しコーヒー屋さんからです
　土曜出勤お疲れ様でした^^
＞手首完治おめでとうございます。
　ありがとうございます。新シューズは防水性ゼロのため、一応、防水スプレイかけています。
　梅雨の時期、小雨は大丈夫ですが、大雨や水たまりはNGですので当面歩数は延びません(^^;

おはようございます。リラでございます。
夜中からおなかの調子が悪くてすっかり目が覚めてしまい、カキコしています。
仕事がないのは本当につらいです。
しかも、皆さんのようにお散歩に出る元気もないし、時期も梅雨ですし。。。

ところで、かかりつけの精神科医が、どうも理解のないことがわかってきました。
悪い先生ではないのですが、うつ病患者に対して、他人からの言葉にショックを
受けたことでいろいろ不安になったことを打ち明けたら、
「それは極端な考えだよ」と言われてしまいました。
皆さんはどう思われますか？
私は信用を欠きました。

他に、カウンセリングも受けていますが、カウンセラーの紹介でかかることに
なった精神科医です。
正直カウンセラーにも疑問を抱いています。
この際、両方とも変えてしまおうかなと思っているのですが。。。

でも精神科医を変えるとなると、自立支援を受けているので手続きが面倒なのかな。
でもいいかな。どうせ無職だし。時間はたっぷりあるし。

睡眠不足とおなかの調子が悪いせいか、ふらふらしてきました。
今朝はこの辺で失礼します。

こんにちは。
皆さんまだお休み中でしょうか。
まだおなかの調子はぐずぐずしていますが、眠くなってきました。
少しお昼寝(朝寝？)したほうがいいかな。
コーヒー飲んでるんだけど眠いっていうのは、私にとってかなりかも。。。

皆さん　おはようございます

近くのＴＵＬＬＹＳからです。葉巻を楽しみながらまったりしています。廻りの人がこのイイ香りは？という感じでキョロキョロしてます（笑）

＞マスターさん

とりあえず靴の中じき？と防水スプレー買いました。雨の時期に一度歩数でマスターさんを追い越してみようかなぁ（無理）

とりあえず旅に使う靴はいつもプライベートで使用しているプラダのスニーカータイプの革靴にしました。スポーツ店においてある中じきはクッション効いてますね。

＞リラさん
仕事がないのでつらいです・・・と考えてるうちは充分休めてないと思います。
今いちばんするべきことは何か考えてみて下さいね。
私も事務だけしかできませんよ（笑）
医師との相性は重要だと思います。
ゆっくり探されるのもいいかもです。

最近マサさんみませんけどウマクやってるか心配ですね

>>223 カフェクレームPDAさん

おはようございます。
葉巻、いいですね。あの独特の香りはたまりません。
私も最近TULLYSに良く行きますよ。
今キャンペーンやってますよね。
いかなきゃって思うんですけど、あと4つもスタンプが必要なんです(>_<)
今日も雨降ってるし。お出かけするの、めんどいし。
でもカフェクレームさんはお出かけですよね。
まめですね。

＞仕事がないのでつらいです・・・と考えてるうちは充分休めてないと思います。
それにはちょっとした事情があって、お金が必要なんです。
仕事をしないとお金は入ってこないですよね。
体に無理のない程度にアルバイトでも始めようかなと思っています。

＞最近マサさんみませんけどウマクやってるか心配ですね
ここの管理人さんですよね？
復職しちゃったから、一抜けしちゃったのかな？
元気にやってるといいですね。

もう少し雨が落ち着いたら私もTULLYS行ってみようかな？

>>231

もう気持ちの中では信頼感が崩壊しているのですから新しい
病院を見つけたらいいんではないでしょうか。僕もずいぶん
ドクターをかえてきましたが（引っ越しなどで）、いつも
いい先生に出会えてよかったと思っています。こちらから
とはいえ信頼感を失ってしまったのではしかたがないのでは。

今週の84はヒルナミンにやられました。ドクターが不眠時に
ヒルナミン25mgだしてくれたのですが、これが効き過ぎで
夜中に飲むと朝起きられないので睡眠のリズムがぼろぼろに
なりました。今週ドクターに言って薬かえてもらいます。

>>84さん
レスありがとうございます。
そうですね、今一生懸命先生を探しているところです。
合う先生が見つかるといいな。

84さんも大変そうですね。
睡眠が上手く取れないことほどつらいことはないですよね。
私も今朝は夜中から苦しんでいるので、何だか変な感じです。
お大事に。

みなさん、こんばんは！
先々週からの不調は、水曜日にお休みしてから少し良くなりましたが、
土日と規則正しい生活をしていなかったので、月曜日からが少し心配です。

>>206,>>207,>>210,>>213 マスターさん
左手は良くなったようですが、脳の疲れがまだ取れていないのですね。
焦らないで、マータリと疲れを癒して行って下さい。
毎日のように20,000歩を超えるウォーキング、お疲れ様です。

>>223 カフェクレームさん
マサさんが来なくて心配ですね。来なくなって２週間以上になりますから…
リラさんのカキコの様に一抜けなら良いのですが、正式復職してからパッタリと
見えられなくなってしまったし、復職しても時々カキコすると言っていましたから
心配です。仕事に押しつぶされていなければ良いのですが。

>>225 84さん
84さんも常連さんの仲間入りしたみたいですし、そろそろコテハンを数字から
愛称に変えられたら如何ですか。数字よりは親近感が生まれますので、どうでしょうか。

皆様、こんばんは。

最近、物忘れと軽い頭痛が多くなりました。
今朝はAM6:30に目が覚めました（8.5時間睡眠）。目覚まし時計に起こされました。まだ眠たく、
昨日の疲れが残っている感じでしたが、２度寝すると昼過ぎまで寝てしまいそうなので、
とりあえず起きました。天候は小雨でしたが、止むのかどうかわかりにくい状態でした。
朝の散歩はショートカット、２度目の散歩は、買い物と兼ねました。午後は元気のある間に
３回目の散歩と買い物を済ませて、後はマターリ勉強のネタ探しでした。
約１年ぶりにビール350ml飲みました。美味すぎる！梅雨が明けたらまた飲もう〜^^〜

今日は21,440歩でした。

>>221　リラさん
＞かかりつけの精神科医が、云々
　うつ病の場合、悪い方へ考えがいくことが多いので、何とも言えませんが
　カウンセラーと主治医をまとめて変えるのは大変では？
　カウンセラーから変えて、セカンドオピニオンを探されてはどうでしょうか？
>>222
＞皆さんまだお休み中でしょうか
　カキコされてる時刻は散歩中でしてました^^
＞まだおなかの調子はぐずぐずしています
　調子は良くなりましたか？私は軽い頭痛とお付き合い中です。散歩すれば治っていたのですが、
　梅雨入りしてからは治りのくい状態です(^^;

>>223　フェクレームさん
＞プラダのスニーカータイプの革靴
　プラダ！？庶民の私はSPALDINGのアウトレットのウォーキングシューズorz
　インソールの寿命にご留意下さい。寿命が近づくと歩いた時の衝撃が少しずつ大きくなります。
　私は気づかないうちにインソールが凹んでいました。
＞最近マサさんみませんけどウマクやってるか心配ですね
　いつも過眠して平常出社できなかった時にカキコされているイメージがあるので、
　大丈夫かと（便りがないのはよい知らせ）。（何て失礼な奴）

>>225　84さん
＞ヒルナミン25mg
＞今週ドクターに言って薬かえてもらいます
　ヒルナミンの量を減らすことも出来ますよ。私はヒルナミン1T=5mgを2T服用中。

>>227　ノンさん
＞焦らないで、マータリと疲れを癒して行って下さい。
　ありがとうございます。心と身がアンバランスで、体動かしすぎて脳が休まらないのでしょうか？
　しかし、食事改善が未熟なため、体動かさないと肥満度UPです(^^;

>>229
　何て失礼な奴→何て失礼な俺・・・ですね。

こんばんは。リラです。
皆さんは、サッカー観戦派でしょうか。
私は今朝から体調が悪いこともあって、そろそろ寝ようかと思っています。

>>227 ノンさん
週末はどうしても不規則になってしまいますよね。
明日からも無理しないようになさってくださいね。

>>228 マスターさん
ビール、おいしそうに飲めていいですね。
私は調子が悪くて飲めません。
おなかの調子は、少し落ち着きましたが相変わらずです。
精神的なものだけじゃなくて、薬でコントロールしてるから、なかなか上手くいかないです。
しかも、昨日はおなかにいいというハーブティーまで飲んでしまったので余計ひどくなったんでしょう。
カウンセラーのセカンドオピニオンですか？
そういうのっていいのかな？
たぶんカウンセリングは契約に基づいて行っているので、カウンセラーの許可が必要だと思います。
一応今後の相談として、カウンセラーにメールを送っているのですが、まだ返事がありません。
もしかしたらメールが届いていない可能性も(なぜか)考えられるので、明日にでも電話で確認してみます。
このご時世にメールが届いてるかどうか電話で確認なんて、変ですよね。
まるで、「山羊さん郵便｣みたい（笑）
頭痛はいかがですか。それもやはり｢症状｣なんですか。それとも｢副作用｣？
いずれにせよ、お大事に。

それではおやすみなさいm(_ _)m

おはようございます、リラです。
今朝は、4時に起きてしまったものの、何もすることがなく、2度寝してしまいました。
4時ごろ、ずっと2ちゃんにアクセスしてたんですが、拒否されてました。
制限がかかってたのかな。
何か悪いことしたかな、私？

>>232 リラさん
こんにちは。ご無沙汰しております。
昨夜１１時頃から今朝まで、２ｃｈ自体のサーバの具合が悪かったようです。
一時は２ｃｈのトップページさえ表示できなくなっていました。
現在はかなり復旧したようですが、まだ少しおかしい部分が残っているようです。
俺の書き込みがなくなって皆さんにご心配をおかけしているようですね。
申し訳ありません。
一応今月から正式に復職しまして、とりあえず休まずに出社しています。
それとは別件で忙しくしていまして、こちらにはカキコできませんでした。
でもそれもどうやら昨日やっと一段落着いたようです。
今夜は定時に退社して少しまともにカキコできるかな？と思っています。
その時に詳しい事情をカキコしたいと思います。

84あらため「スス」です。

会社から電話があり、近々にあって話がしたいとのこと。
内容については電話では教えてもらえませんでした。なんか
退職勧告の予感が高まってきました。もし退職勧告が出されたら
どうすればいいのでしょうか。不安感がいっぱいです。

夜うまく睡眠が取れないのが今の身体的な苦痛です。抑うつ感
についてはSNRI 150mg/dayでやる気があります。でもパキシル
も退薬したし、ソラナックスも飲んでいないので不安感があります。
それに上記のような状態ですし。

あー、日本代表と同じく崖っぷち状態ですわ。

初めてカキコします。初歩的な質問で、すみません。

うつで医者の診断書もらって先週から自宅療養に
入ってます。3ヶ月ほどの休職なのですが、この期間
お給料が出ないし、自宅で漫然と過ごすのも引き篭もりに
なりそうで怖いので、バイトとかちょっとした仕事をしたいの
ですが、これって大丈夫なのでしょうか。

一応今の会社に籍を置いたままですし、傷病手当も少しは出ることに
なってますが2,3ヶ月先なるそうなので。お給料なしだと一人暮らしの身
では生活が苦しくなるので何とかしたいのです。

どなたかアドバイスなどよろしくお願いします。

こんばんは。リラです。
今日は朝から家のことをしていたので、もうくたくたです。。。

>>234 ススさん
あまり先を深読みしないように、って言っても難しいですよね。
抗不安薬で残っている薬はないですか？
あったらそれを服用するといいかもしれませんけど、
お薬のことはあまりよくわからないのでなんともいえませんが。
ごめんなさい、答えになってなくて。
ちなみに私はよくそういうことをやっていました。
近々っていつでしょうね。
それもわからないと不安が高まりますよね。
何かひとつ、はっきりしたことが知りたいですね。

>>235さん
はじめまして。リラです。
私は皆さんとは違って、休職ではなく、無職組です。といっても一人ですけど。
私は無職の状態なので、バイトはOKですが、休職の方はどうなんでしょうね。
皆さん、助けてあげてください！！

あ〜、暑いし疲れたし。もう寝ようかな。。。

忘れてました。
マサさん、お久しぶりです。
元気でやっておられましたか。
ご無事で何よりです。
また後ほど、楽しみにしております。

皆様、こんばんは。

2ch-BBSは接続状況悪いみたいなので、早めのカキコです。
今朝はAM4:30に目が覚めました（7.0時間睡眠）。朝から天候は良好でしたが、
軽い頭痛が１日中続きました。午前は散歩＆通院、買い物でした。午後は買い物、診断書郵送、
後は勉強のネタ探しです。快晴であまりにも暑すぎるので午後の散歩は無しです。
油断して、勉強のネタ探し中に１時間半程昼寝してしまいました(^^;
今のところ寝付きが良いので、寝る前のアモバンは無くす方向で減薬する事になりました。

今日は20,061歩でした。（多分、もう外出しないでしょう^^）

>>231　リラさん
＞皆さんは、サッカー観戦派でしょうか
　私は睡眠リズムを崩したく無いので、見たい対戦試合だけ録画しておいて、
　後で見る派です。昨夜、私はPM9:30ごろ就寝でした。
＞薬でコントロールしてるから、なかなか上手くいかないです
　私も薬の副作用で便秘のため、下剤を貰っています。下剤量を調整しようにも体調、その他
　加減する要素が多く、面倒なので全部飲んでいます。だからいつもお腹がゴロゴロ鳴いてます(^^;
＞カウンセラーのセカンドオピニオンですか？
　では無く、主治医の処方、治療方針に対してご意見を聞く第二主治医（＝セカンドオピニオン）です。
　両者の見解に大きな差がなければ、主治医に従い、大きな差があれば、主治医に確認します。
　カウンセラーは不要ということです。
＞カウンセリングは契約に基づいて行っているので、カウンセラーの許可が必要だと思います
　リラさんが言われているカウンセラーはリラさんの意思でカウンセリング契約した医師でしょうか？
　カウンセラーが医師免許を持ち、専門科目が神経科、または診療内科としての経験を
　持っておられる方なら良いのですが。
＞頭痛はいかがですか。それもやはり｢症状｣なんですか。それとも｢副作用｣？
　治りにくいです。薬は減薬方向にあるので、症状かと思います。多分(^^;
>>236
＞あ〜、暑いし疲れたし。もう寝ようかな
　私は不覚にも寝てしまいました(^^;

>>234　ススさん
＞会社から電話があり、近々にあって話がしたいとのこと。云々
　完治の見込みがあれば、病気を理由に会社が退職勧告を出せないと思いますが、
　人事異動発令等、他に思い当たることありませんか？

>>235　お名前？さん
　はじめまして、うつ病で休職中のマスターです。お名前を何か付けてください(^^;
＞バイトとかちょっとした仕事をしたいのですが、これって大丈夫なのでしょうか
＞一応今の会社に籍を置いたままですし、傷病手当も少しは出ることに
＞なってますが2,3ヶ月先なるそうなので。
　就業規則ではどうなっていますか？在籍中如何なる理由があってもアルバイト禁止の場合
　注意しないといけません。親に仕送りしてもらうか、たまに親戚のお手伝いということで
　お小遣いをもらう、友人から貸してもらう、くらいしか思いつきません(^^;
　在籍中、会社の承認を得て、業務に支障が無い場合はアルバイト可であれば、会社の承認を得て、
　アルバイトすることができます。ただ、会社側から見ると、アルバイトできるなら業務に就いて
　という見解を持たれますので、十分な説明が必要です。また>>235さん自身側から見れば
　アルバイトやちょっとした仕事が病気を悪化させる要因となります。うつ病は体ではなく
　脳の病気ですので、体が元気だとうつ病が治ったと勘違いして復職に失敗した人もいます。
　ちなみに私も復職失敗した奴です(^^;　脳を休めることを優先させて、生活資金をやり繰り
　して下さい。
　私の場合、有事に備え貯金をしていたので、傷病手当が支給されるまでの間を埋められました。

５月末日で、退職してから、不安で不安で、たまりません。
サッカー観ても、おもしろくないし
外に出ても、おもしろくないし、
家にいると、不安でいっぱい。

寝ている時間だけが極楽。

こんばんは、リラです。
何だかあまり眠れませんでした。

>>238 マスターさん
カウンセラーは医師ではなく臨床心理士です。
まったく別のことをしています。
私のほうから依頼したのです。
先般連絡とり、返事がありました。
私はしばらく休もうと思っていたのですが、こういうことはメールでのやり取りでは
すまないそうです。次回の面接予定日に行かなければならなくなりました。
かなり負担です。

>>240さん、はじめまして。リラです。
リラも同じ状況です。
これで退職組が2人になった＼(^o^)／
寝ているときが一番幸せですよね♪
自主退職ですか？
病気による退職ですか？

みなさん、こんばんは！
週末の不摂生が効いて、朝から気持ちが不安定でした。おまけに仕事が無くて、
（まだ自分で仕事を遣り繰りする程は信用されていません）焦燥感が出てレキソタンの
お世話になってしまいました。

>>233 マサさん
お久しぶりです。今夜のカキコを楽しみにしています。ワクワク(^^)

>>234 ススさん
コテハンを変えたのですね。やはり、数字のコテハンよりは親近感がありますよ。
会社からの電話の件ですが、ススさんの休職期間にも依りますが、簡単には
退職勧告は出来ないと思います。心配しなくても良いと思います。
でも、いざとなったら、労働基準監督署に駆け込んで下さい。

>>235さん
休職中のアルバイトは止めて方が良いですよ。会社にお願いして、
心を休めるための休職です。アルバイトしては、休養にはなりませんから。
また、会社にばれると、「なにしてるんだ」ってことにもなるかも知れませんから、
経済的には苦しいでしょうが、貯金を叩いて堪えて下さい。

ノンさん、こんばんは。リラです。
やっぱり月曜日はつらいですよね。
特に仕事がないと。。。よくわかります。
私もそういう時はお薬のお世話になっていました。
無理せずやっていってくださいね。

今日はやたら疲れました。
頭の芯から疲れてるって感じです。
ラベンダーの香りに包まれて眠ります。
みなさん、おやすみなさい。

皆様、アドバイスありがとうございました。

うつは職場の環境が大きな原因だったことと、簡単な作業程度のバイトなら
リハビリにもなるかと思っていたところもあったのですが、皆様の助言どおり、
心を休めるためにも仕事はしないでおきます。

親は片親で生活保護を受けている状況なので経済的に頼れなくて、
友人には詳しく話してなくて借金も嫌いなので、なんとか一人でやって
いこうと思います。
不安はたくさんあるのですが、皆様のお話も読んで、早く治して復帰できる
ようにしたいと思います。

>>243,>>244　リラさん
ありがとうございます。無理せずにやっていこうと思っています。
ところでラベンダーの香りは、アロマオイルですか？
今度買ってみようと思います。

>>243さん
リハビリとは、回復した人が行うものであり、休職したての235さんにとっては、
負担にしかなりません。3ヶ月の休職とカキコしていましたが。6ヶ月ぐらいまで
延びることを想定して、借金することなく、計画的に生活して下さい。
傷病手当は、休職後2・3ヶ月目から給与の6〜7割が支給されます。
兎に角最初の2ヶ月は我慢の生活になります。待ちがってっも町金などでの
借金はしないで下さいね。

>>246 誤植です。
　　誤　　　　　　　正　　　　　　
待ちがっても　→　間違っても

みなさん、こんばんは！
ご心配をおかけしております。マサです。
このところ忙しかったのは、この板の「モナー薬局」の荒らしが
一段と悪辣さを増して、その対策に負われていたためです。
この荒らしは昨年末から「モナー薬局」スレに棲み付いて、「モナー薬局」は元より、
メンタルへルス板の様々なスレで考え得る限りの悪行を重ねて来ました。
さらにこの１ヶ月近くは、他板にまで荒らしの手を広げていました。
その荒らしの書き込んだレスの中に、かなり大々的に、自分が世話になっている
薬局と薬剤師の実名が書き込まれていたため、どこの会社のどこの店かを突き止めて、
俺と有志の方の二人で、会社と薬剤師さんの両方に通報しました。
その後、会社側からの働きかけがあったらしく、昨日、荒らしの謝罪文が出ました。
これがそれです。→【http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1150495160/72】
これで約半年に渡る長い粘着荒らしとの闘争は終了です。（…と信じたいです）

みなさんお一人お一人にレスしたいのですが、とてもそんな時間はないようです。
申し訳ありませんが、自分の近況だけ書き込みさせて頂きます。
今月に入って正式に復職して、JCBさんの次期システム開発に携わっています。
なぜか復職してから睡眠時間が増えて、６〜８時間眠らないと起きられなくなってしまいました。
６月はまだ１日も休んではいませんが、既に６日も午前半日年休を使ってしまいました。
先週金曜日に復職後第一回目の面談があったのですが、この件を正直に話したところ、
意外にも「病気が治って来ている証拠」と言われました。
同じ薬を同じ量だけ飲み続けていても、体調の変化で睡眠時間は変わってくるそうで、
今の俺の状態は、睡眠薬を飲んでも４〜５時間で起きていた休職中に比べて、
薬がきちんと効くようになってきたため、睡眠時間が伸びているのだと言われました。
それはそれで良いのですが、朝早く起きられないと出社時刻に間に合わないので、
なるべく早く眠るように言われています。理想は「午後１０時就寝、午前６時起床」
と指導されています。絶対に無理なので、せめてその日のうちに眠ろうと努力しています。
あー、もうこんな時間だぁ＿|￣|○　ではみなさん、おやすみなさ〜い…(-.-)zzZZ

おっはようございます、リラです。
最近どうやら不眠症のようです。
明日診察なので、詳しく相談してこようっと。

>>245 235さん
私も片親しかなく、介護を受けている身です。
不安な気持ちはとてもよくわかります。
でも、休むときは焦らずゆっくり休んでください。
仕事のことなど忘れて。
つらいことやしんどいことがあったらいつでもここへ遊びに来てくださいね。
一緒に語り合いましょう。

>>246 ノンさん
アロマオイルです。以前はアロマのお香や蝋燭をたいていましたが、
煙が苦手なので、オイルにしました。
オイルも、蝋燭を使って炊くものが主流ですが、先ほども述べたように、
煙が苦手なものですから、電気で焚くものにしようかなと思っていたんですが、
結構なお値段なんですよね。
なので、自前で、小さい耐熱性のガラスの器に熱湯を張って、そこへオイルを
1〜2滴垂らしています。
前回2〜3滴と書いたら、目が痛くなったといわれたので、1〜2滴としておきます。
一晩中香っていますよ。

>>248 マサさん
大変でしたね。ご苦労様でした。
治っているということで良かったです。
昨夜は遅くなってしまったようですが、これからも努力して続けられるといいですね。

みなさん、こんにちは。

会社から何が言われるか不明ですが、ここは一番認知療法
を生かしてまだわからないということで少しリラックスして
おきたいと思います（できませんが 涙）。病気を理由に退職
勧告はできないことは初めて知りました。少し気が楽になり
ました。

ドクターの診断を受けたらヒルナミンをジプレキサ5mg 2Tに
変更になりました。パキシルが切れたので不安感があるのでしょ
うね。ジプレキサって総合失調症や躁鬱にも利用される薬のよう
ですね。ちょっと不安です。（ああ不安という言葉が多いのが良
くない）。

皆様、こんばんは。

今朝はAM6:30に目が覚めました（8.0時間睡眠）。目覚まし時計に起こされました。頭痛の方は
アモバン減薬、または天候が良好ためか、昨日よりは痛みが弱いです。午前は散歩と自転車での
買い物でした。午後も散歩代わりの買い物でした。どこの店で何が底値かほぼ決まっているため、
お金の節約を兼ねて複数店舗へ徒歩での買い物は歩数積み上げになります。
心は病んでます（焦燥感と無気力が有り）が、身は元気です。

今日は23,460歩でした。

>>240　お名前？さん
　はじめまして、マスターです。ここのスレsage進行でお願いします。後、お名前を付けて下さい^^
　まずは朝日を浴びて、後は、脳が休まり、何かしたくなるまで休養するのが良いかと^^

>>241　リラさん
＞カウンセラーは医師ではなく臨床心理士です。
＞次回の面接予定日に行かなければならなくなりました
　臨床心理士であれば、今の主治医について詳しく経緯や事情を話せば、如何ですか？
　リラさんが、納得のいく説明なり、対応を考えてくれるはずです。
>>249
＞最近どうやら不眠症のようです
　私も不眠＋中途覚醒＋早朝覚醒で、いつも疲労感や頭がフラフラする時期がありました。
　色々と薬の組み合わせを変えて、２ヶ月くらいかかって通常の睡眠リズムができる薬に
　たどり着きました。後は、薬に頼らず眠くなるように努め、減薬（現在）に至ってます。
　その代償として便秘という副作用と付き合うことになりました(^^;
　その間、朝の散歩をできるだけするようにして、疲れるほどウォーキングして、現在も続いてます。
　治るまで個人差ありますので、焦らず、治して下さい。

>>242　ノンさん
＞週末の不摂生が効いて、朝から気持ちが不安定でした
　次の土日まで大丈夫でしょうか？お体ご自愛下さい。

>>248　マサさん
＞６月はまだ１日も休んではいませんが、既に６日も午前半日年休を使ってしまいました。
　「モナー薬局」お疲れ様でした。曲がりなりにも回復へ向かわれているようですね^^

>>250　ススさん
＞ああ不安という言葉が多いのが良くない
　そうですよね^^　不安感、焦燥感がある内はまだ回復してないということで
　マターリ治すことに専念しましょう^^

皆さん　こんばんは　

仕事中ですｗ　夕方から用事があっても用事を済ませて（歯科受診等）そのまま会社に帰るという生活を続けています。
ただいま新入社員のフォロー研修中で、わたしは講師もやります（やらせられる？ｗ）ので、しばらくはこのペースです。
来月は長期で休みますので踏ん張りたいと思います。

＞マサさん　

おひさしぶりです。復職うまくいってるみたいですね。年休を多めに使って軌道に乗せられるといいですね。
元気そうなので安心書き込みです。

さて・・すみませんが仕事に戻ります・・

>>253 カフェクレームＰＤＡさん
少しずつ慌しくなってこられたようで、くれぐれもご自身の体を
大切にされますように。

自分は新人研修の無理なスケジューリングや、担当者間の人間関係
悪化にもまれる中過ごしてます
後３日間耐えたら、沖縄の宜野湾で「歌の日イベント」で心の浄化
をしてきます。
復職が一番の目的だったので、もう目標は個人的に達成した心境。
後は、野となれ山となれでしょうか。開き直ってますよ。
相変わらず季節の変化やストレスで朦朧としてますが（笑）　

皆様、こんばんは。

今朝はAM6:15に目が覚めました（7.75時間睡眠）。起きてしばらくは
何とも無かったのですが、後から弱い頭痛が出てきましたした。午前中は散歩し、
名古屋駅付近へ出かけました。銀行、買い物、午後はネットカフェで給与明細印刷、
懐かしいコミックスを見たりでした。帰りの途中で買い物をして、
帰宅した頃には頭痛が強くなり、立っているのが辛い状態となりました。
なので早寝します。今夜から寝る前の薬からアモバン無しにします^^

今日は22,918歩でした。

>>253　カフェクレームさん
　夜遅くまで、お仕事お疲れ様です。来月の長期休暇まで、お体ご自愛ください^^

>>254　スヌーピーの耳さん
　色々な面で、大変お疲れ様です。沖縄旅行は期間が短いということでしたので、
　めいっぱい楽しく、リフレッシュして下さい^^

リラさんは診察良好だったのかな？

こんばんは。リラです。
スヌーピーの耳さん、お久しぶりです。

>>255 マスターさん
今日の診察は、相変わらずでした。
どんなに不眠を訴えても、｢じゃ今までと同じに(薬を)出しておきますから｣で
終わり。
来週末にカウンセリングがあるので、相談してみます。

みなさん、おはようございます。
休職が今日で終わってしまい、明日からフルタイムで仕事になります。
若干、不安で眠れない日々が続いてます。
医者からもなるべく早寝をするように、ばっちり言われました。
今日、楽しみながら過ごしたいです

みなさん、こんにちは。リラです。

白菊さん、今日は一日(あと半日だけど)ゆっくり過ごしてくださいね。

有りがたいお言葉。でも、心すっきりしないのだ。残念。

みなさん、こんにちわ。
>>257 白菊さん
心落ち着けようとすると余計に緊張することもあるので、好きな事
とかして今日はお過ごし下さいね。

>>258 リラさん、こんにちわ
リラさんも明らかに回復の兆しを体感できるまでの道はまだかかり
そうですね（涙）
私は認知療法でカウンセラーの方に現状を話したら、「放置すると
危険な状態なので、何とか回避する道を模索しましょう」と。
残念ながら、ご結婚されている方なので、ご主人の海外転勤の際に
赴任地で同居しないといけないそうです。次のカウンセリングが
終わったら、また別の方とお話をするのですが...
何から手をつけていいのか分らないくらい、自己管理能力が欠如
してる自分がいます。

こんな時間に書き込みしてる訳は...
昨日は体調不良で遅刻＋早退。そして今日は、欠勤です。
定時までに連絡しないと無断欠勤扱いになるので...
明日は上司と面談です。その前に偶然にも今日は診察日。
毎回、主治医から転職勧告？？を受けているのでした。

みなさん、こんばんは！
月曜日のカキコしたように、先週末の不摂生の性で、月曜日から調子がおかしく、
一昨日は欠勤、昨日は２時間遅刻してしまいました。(T_T)

昼間、会社で2chをromしているのですが、カキコがあるとホッとします。
本当は、カキコもしたいのですが、フィルターが掛かっているようで、
会社のPCからは、カキコできません。

>>259 リラさん
毎日のカキコ乙です。
昨日の診察では、良い対応して貰えなかったようですね、カウンセリングで相談して、
より良い方向が見えると良いですね。

>>261 スヌーピーの耳さん
次回でカウンセラーが変わられるんですね。カウンセラーが変わると信頼関係が築けるまで
少し時間が掛かるので、それまでは少し辛いですね。
でも、沖縄旅行をされるのですよね。楽しんできて下さい。


明日は、診察日なので、早めに退社して、今週の状態を相談しようと思っています。

皆様、こんばんは。

今朝はAM6:15に目が覚めました（7.75時間睡眠）。頭痛もなく、散歩へと出かけ、
ウォーキングされている方の影響を受け、途中から競歩になりましたｗ
昨夜、アモバン無しでは多少寝付きがわるかったのですが、自然に眠っていました。
午前中は散歩と休息しながらネット、正午あたりに軽い頭痛がありました。
午後は雨が降り出し、散歩は無しの買い物、予約録画したビデオ視聴でした。
違う番組を録画してましたorz

今日は17,279歩でした。

>>256　リラさん
＞｢じゃ今までと同じに(薬を)出しておきますから｣で終わり。
　説明なしですか？私が主治医から、よく言われるのは「効果が出るまで１週間
　くらいかかるので、同じ処方で大丈夫です」という感じです。
　リラさんの不眠を一時的なものと判断したのでしょうか？不安ですよね。

>>257　白菊さん
＞明日からフルタイムで仕事になります。
　いきなりフルタイムですか。最初からあまりハイペースにならないよう、
　マイペースでお仕事して下さい。休職期間が短かかったので少し心配です。
　（老婆心でありますように）

>>260　スヌーピーの耳さん
＞毎回、主治医から転職勧告？？を受けているのでした
　転職はかなりのストレスとなりますが、それでも主治医が勧めているってことは
　今の職場と関わっての改善は無理ってことでしょうか？
　まずは休職し、体調回復してから、その先のこと考えるのでは手遅れでしょうか？

>>261　ノンさん
＞明日は、診察日なので、早めに退社して、今週の状態を相談しようと思っています。
　今週はかなりのお疲れ様状態だったようですね。少しまとまった休暇を
　取られてはいかがでしょうか？

皆さん、こんばんは。リラです。
皆さんそれぞれ大変そうですね。
復職って大変そう。
今朝も中途覚醒がたくさんあり、朝の仕事を終えたら二度寝してしまいました。
医者からは昼間ねないようにって言われてるけど、
どう考えても無理だよ。
医者変えたい。

>>259さん
今やりたいことってないでしょ？
趣味とかもないよね、きっと。
昔やりたかったことは？どう？

皆様、こんばんは。

早めのカキコです。
今朝はAM6:00に目が覚めました（8.5時間睡眠）。頭痛もなく、スッキリ感はありませんでしたが、
朝は涼しい中、散歩できました。昨夜もアモバン無しで、布団に入って30分くらいで眠りました。
さらに寝付きを良くするには、疲れが足りないかも知れませんが(^^;
午前中は散歩、買い物、勉強のネタ探し（まだ見つかりません）、午後は繁華街まで出て銀行、
靴屋の閉店セールで新シューズ物色（現シューズが少しダメになったため）、帰宅途中で買い物でした。

今日は22,434歩でした。

>>264　リラさん
＞医者からは昼間ねないようにって言われてるけど
　ここの部分、私の主治医と見解が異なります。私の主治医は・・・
　昼間では１時間以内の睡眠は、睡眠リズムを狂わせないのでＯＫ。
　夕方に寝てしまうと、睡眠リズムが狂うのでＮＧ。
　・・・です。

こんばんは。リラです。
最近、みんなの意見を聞いていると混乱してきてしまいます。
一人で黙ってた方がいいのかな。
閉じこもりそう。。。

みんな忙しいのかな。それとももう寝ちゃったのかな。

>>267 リラさん、こんばんわ。起きてますよぉ〜

鬱の再発の兆しがバリバリ出始めて体調が最悪なの時に、
沖縄脱出を企ててる愚か者とは私のことです。
１泊なので、大した用意は要らないんですが...
なぜか、片付け物始めてしまい大汗かいてます（>.<）

いきなり３０℃超える天候に耐えられるか、かなり自信ないです。

みなさん、こんばんは。
復職１日目が終わりました。
頭が働かない中、テ○○ポしてきました。う〜ん、これがなかなかお客様と話せない。仕事する力がさび付いてました。受注とれるまで時間がかかりそうです。
明日は11時間労働ですが、頑張ります

>> 白菊さん、おはようございます。
いきなり11時間労働ですか、ご苦労様です。
無理せず、ぼちぼちといってもお仕事柄難しいかも知れない
ですが、白菊さんのペースで(^ー^)ﾉ
ちなみに私はそこで躓いたんで（汗）

>>269　白菊 ◆CuG.1MvFFU さん

序盤から飛ばしすぎは絶対ダメですよ。書き込み内容見るとちょっと心配。


＞明日は11時間労働ですが、頑張ります

（アゲ足取りではなく）
頑張っちゃダメ。少しづつ少しづつ

皆様、こんばんは。

梅雨とは思えぬ快晴状態で、暑さで疲れましたorz　早めのカキコです。
今朝はAM5:00に目が覚めました（6.5時間睡眠）。もう一度寝ようかと思いましたが、
昼まで寝てしまいそうなので、そのまま起きました。朝から天候は良好でしたが、
前半は体が半分寝ている状態での散歩でした。朝日で少しずつ目が覚めた感じです。
昨夜は夕方に頭痛が起こり、半分ウトウト状態でしたが、就寝はPM10:30でした。
寝た時刻は覚えてましたが、カキコの後、何をしていたのかあまり記憶がありません(^^;
午前中は散歩、天候が良かったのでサクリング、買い物。午後は予約録画した番組を
試聴している間に寝てしまいました。１時間以上は寝てますね、今夜眠れるかな(^^;
私がいつも行く大型スーパーは丘？（地名では○○山と付いてます）を超えたところに
あります。自転車での立ちこぎ無しの坂上りはよい運動になり疲れました。

今日は20,454歩でした。

>>266　リラさん
＞みんなの意見を聞いていると混乱してきてしまいます
　十人十色の病状と治療での意見ですので、自分で整理判断することは難しいのですが
　大切なことです。リラさんが主治医との関係に不信・不満を抱いて主治医を
　変えたいことを、カウンセラーに相談してみて、助言を受けるのは如何ですか？

　不眠と中途覚醒は相変わらずですか？

>>268　スヌーピーの耳さん
＞沖縄脱出を企ててる愚か者とは私のことです
　前々からのリゾート（？）計画なのですから、無理しないよう沖縄満喫して下さい^^
　って、もう出発されてますね(^^;

>>269　白菊さん
＞明日は11時間労働ですが、頑張ります
　折角の休職で蓄えたエネルギーの大放出は出戻りになりますので、
　お体ご自愛下さい。
　色々な方々から指摘されてますが(^^;　これも世のため白菊さんのため。
　私の復職失敗は「ここを頑張れば」が出戻りへの１本道でした。

おはようございます。

スヌーピーの耳さん、強人さん、マスターさん、ご心配おかけしてます。
昨日、久しぶりに11時間働いたせいか体が悲鳴をあげてるので休みました。
（ご指摘通りです、はい）
今日、しっかり休んで今週ラストの明日に備えたいです。


>リラさん
うつ一つをとっても症状が人によってかなり違いがあるから休養と薬の服用以外の対策は違ってくると思います。
リラさんが読んでやれそうなことや好きなことをやってみればいいと思いますし、選べなかったら医者と相談してみればいいと思います。
（私は不眠はないからリラさんに当てはまらないかもしれないですがご参考までに↓）
★ちなみに私が休職中にやったこと
散歩、チャリで爆走、布団の中でゴロゴロ、河川敷で昼寝、CD聞きながら瞑想（リラックスしすぎてその後、爆睡）、テレビゲームなど

みなさん、こんにちは！
またまた久しぶりのカキコになります。すみません。
前回のレスのあと、また「モナー薬局」の粘着荒らしが実名で誹謗中傷を書き込んで
暴れてスレ潰しをしたので、誹謗中傷された会社へ通報したり、新しいスレを立てたり、
レス削除依頼を出したりなど、先週も気が休まらない一週間でした。
リアルな勤務の方は、先々週より少しだけ良い感じでしょうか。
月曜〜水曜はきちんと朝から定時まで勤務しました。
でも木曜に体調を少し崩して休んでしまいました。
金曜はその影響で午後から出勤して、午後９時半頃まで勤務しました。

今日は朝から起きていますが、６月初旬からこのスレをきちんと読んでいなかったので、
今まとめて読みました。やっと皆さんの今の状況が見えてきました(^^;

>>白菊さん
１ヶ月で復職されたんですね。おめでとうございま〜す☆　でもそれは早すぎｗ
もう２〜３ヶ月は休んだ方が良かったと思います。再発防止の意味も含めてね。
それに初めから飛ばしすぎｗ　拘束時間が長いのでしたら、
ご自分を守るためにも、手抜きすることを覚えた方が良いと思いますよ。

>>ノンさん
俺と似たような感じかも…(^^;
でも３歩進んで２．５歩下がるのなら、少しずつは前進している訳でｗ
お互いに無理せずマイペースでいきましょ。

>>強人さん
ご自分のことをあまり書かれていないせいかもしれませんが、
たぶん強人さんがこのスレの常連さんの中で一番安定しているように感じます。
お仕事が厳しそうですが、ぜひガンガッテください！

>>こひなたさん
今月初めからフルタイムで復職されていますが、ここ数日はカキコがないですね。
昨日メンサロ板に気になるカキコをしているようだったので少し心配しています。

>>カフェクレームさん
既に休職前と同レベルでお仕事なさっているようですね。大丈夫ですか？
午後１０時過ぎに「仕事に戻ります」っていったい…。
カフェクレームさんはタフな方ですから、きっと大丈夫だろうと思っていますが、
くれぐれもご無理なさいませんように…。

>>マスターさん
相変わらず超絶ウォーキングが続いているようですね。
手首も完治しましたか。おめでとうございま〜す☆o(^o^)o
復職は延期になっちゃったようですね。でもまだ今回は４ヶ月程度ですよね？
俺は結局８ヶ月も休んじゃいましたから、まだまだ休んでいて良いと思いますよ。

>>スヌーピーの耳さん
今頃は沖縄で観光気分を満喫なさっている頃ですね。
かなりストレスが溜まって来ているようですから、
これが息抜きになってストレス発散になれば良いのですが…。

>>リラさん
転院するかどうかで迷っているようですね。
まずはお付き合いの長いカウンセラーさんとじっくり話してみましょうよ。
精神疾患に罹っている時は、あまり結論を急がない方が良いですよ。

>>ススさん
84さんからコテハンになられたんですね。熟眠障害は俺と同じですね…。
ジプレキサはヒルナミンと同じ抗精神病薬（メジャートランキライザー）です。
ご存知のように、統合失調症や躁鬱病に使用すると書かれているものが多いですが、
高ぶった気分を和らげて不安感を鎮める効果がありますから、睡眠薬やうつや神経症など
いろいろな精神疾患に適用されます。大丈夫ですよ♪(^-^)

皆様、こんばんは。

今朝はAM6:00に目が覚めました（7.5時間睡眠）。少し頭痛あるかなという感じでしたが、
割とスッキリしておりました。朝から曇り空の中、散歩に出かけ、雨が降ってきたため
ショートカットで終えました。その後、繁華街へ出かけ目当てのシューズ完売で
そのまま帰宅。午後は予約録画番組の視聴、買い物、即入浴でした。
昨夜は昼寝してしまい、眠れるか心配でしたが、疲れのおかげで寝てしまいました。
今日は18,653歩でした。

>>274　白菊さん
＞体が悲鳴をあげてるので休みました
　脳（心）が不調をきたすと、次に体（身）に不調をきたします。
　体が回復すると、次に脳が回復されますので、体の回復だけの状態で無理すると
　脳がおかしくなります。心身ともにご自愛下さい。

>>275　マサさん
＞「モナー薬局」
　お疲れ様です。私も、薬の情報源の１つとしてよく覗きますが、
　質疑応答関係が当事者でないとよくわかりませんね(^^;
＞木曜に体調を少し崩して休んでしまいました
　あまり無理なさらずにマイペースでお仕事して下さい。
＞手首も完治しましたか。おめでとうございま〜す
　ありがとうございます。懸垂や腕立てはまだ無理ですが、生活上は問題なしです。
＞復職は延期になっちゃったようですね
　うつ病（特に私）は暑さに弱いのと、体は元気だが、脳はまだ休養が必要ということで
　延期となりました。

>> 276 マサさん

ジプレキサだんだん良くなってきました。ありがとうございます。
高ぶった神経を落としますが、ヒルナミンほど体を押さえつける
ような感覚がなく、何となく神経の高ぶりを落としてくれます。
いい感じです。

僕は睡眠障害、熟眠障害なのですが、わけあって睡眠薬を退薬
しようとけついしました。今0530hですが、2300hに寝てこの
時間に起きてしまいました。（薬あり）。練れなくてもいいので
なんとか退薬しようと思っていますが（どうせ休職中ですから）
いい方法はありませんでしょうか。

7/10から光療法を受けることを考えています。

睡眠薬を退薬された事例があればご紹介ください。僕はかなり
睡眠薬に依存して生活してきました。これが鬱につながっている
（逆も真なり）と思っています。自然に眠り、自然に起床する
生活に戻りたいと思います。

眠る前は簡単なストレッチをして心を落とすようにしていますが。

皆様、こんばんは。

今朝はAM5:00に目が覚めました（6.5時間睡眠）。スッキリ感もなく、外は雨で暗く
傘を差して、少しだけ散歩しましたが、頭は少しボーッとしている感じでした。午前中は
通院と買い物。午後はネット、小雨となったところで、散歩を兼ねた買い物でした。
アモバン無しで30分以内で寝付くようになり、体（身）は元気で、脳（心）は書籍を読む気力に欠け、
昼間以降の眠気が頻発のため、処方が変わりました。毎食後のノーマルン10が3Tから2Tへ、
毎朝・夕食後にアモキサンカプセル25mgが1C追加となり、今後アモキサンへ移行予定です。
効果はノーマルンと同じですが、ノーマルンより眠気が少なく、便秘しやすいそうです。
今もらっている下剤で便秘は抑えます。
今日は14,178歩でした。

>>278 ススさん
＞睡眠薬を退薬された事例があればご紹介ください
　私の主治医が他の患者さんで睡眠薬不要となった方がおられます。
　その方はプールへ行って、心地よい疲労感を体に持たせたら
　よく眠れるようになったそうです。主治医が私にもプールを勧めるのですが、
　当然、有料だし、同じ疲労感なら別にウォーキングでも可能なので
　今のところ、パスしてます。
　ただ、プールでの水による浮遊感はリラックス効果あるそうです。
　この点はウォーキングに無いので、無理して行こうかどうか私は迷ってます。

みなさん、こんばんは。
>>276　特にマサさん、ご無沙汰しております。
さて、１泊２日の沖縄旅行。梅雨も明けて美しい星空を眺め
浴びるように泡盛をあおり、翌朝物損事故を起こしてきました。
余程匂ってたんでしょうね(笑)　相手がタクシーだったので、
大人しく警察呼んだのが運の尽き??　赤切符と東京の裁判所へ
お呼び頂けるという豪華プレゼント付きの旅でした...

「うたの日コンサート」楽しかったですぅ。メチャクチャ暑かった
ですが、心は温ったまりました。ＢＥＧＩＮ、風味堂、元憂歌団の
ボーカル内田 勘太郎さん、元？ねーねーず、ディアマンテス　他
のみんな。ありがとう、うちなぁんちゅうの皆さんありがとう。

という訳で、今日の仕事を終えて、今は朦朧としながら佇んでます。

みなさん、こんばんは。
仕事が終わったばかりの白菊です。疲れた〜
復職は慣れるまで時間が必要ですね。

>>スヌーピーの耳さん
ちょっと、事故大丈夫ですか？

コンサートいいな。ねーねーずはテープでもってますがいいですね。

みなさんこんばんは。うつうつのりらです。
ひきこもってます。
みなさんげんきですね。

みなさん、こんばんは！
今日は、寝坊して会社に１時間半遅刻しました。
気分的には、先週よりは良い状態です。

>>280 スヌーピーの耳さん
沖縄を満喫されたようで、良かったです。でも、豪華プレゼントは、いらなかったですね。

>>281 白菊さん
＞復職は慣れるまで時間が必要ですね。
復職して３ヶ月経ちますけど、今でも凄く疲れることがあります。無理しないようにして下さい。

>>282 リラさん
この病気には波があります。今はチョット辛いかも知れませんが、また元気になりますよ。

皆様、こんばんは。

今朝はAM6:00に目が覚めました（7.5時間睡眠）。少し頭痛があり、スッキリ感も無しでした。
散歩に出かけましたが、いつもの行程の半分あたりから何故か疲れが出始めました。
散歩が終わり１時間後には眠気が出てきました。昨夜は眠りが浅かったようです。
午前中は、散歩、内科通院。午後は、サイクリング兼買い物でした。
内科通院では血液検査は月１回のため診察と薬を貰いました。６月初めの血液検査結果は
悪玉コレステロール、中性脂肪、β−リポ蛋白が高く、立派な高脂血症でしたorz
採血当時は食事に問題があったため、やはり運動だけではダメですね(^^;
今日は19,316歩でした。

>>280　スヌーピーの耳さん
＞物損事故を起こしてきました
　けが人は無しですよね。裁判所への招待状は面倒ですね。

>>281　白菊さん
＞仕事が終わったばかりの白菊です。疲れた〜
　お疲れ様でした。疲れ過ぎないようご注意下さい。

>>282　リラさん
　しっかりマターリ休養して下さい^^

>>283　ノンさん
＞気分的には、先週よりは良い状態です
　少しずつ良くなられているようですね^^
　心身最優先で、お仕事してください。

みなさん、こんばんわ。
>>282　リラさん、本当なら星になりたい気分ですよ（涙）
>>281　白菊さん、ありがとうございます。事故はともかく
　　　「うたの日コンサート」は最高でしたよ　(*^ー^)ノ


>>283　ノンさん、お疲れ様です。
ホント、豪華プレゼントです。内容はというと...
飲酒（酒気帯び）（第６５条第１項）【第１１９条第１項第７号の２】
１年以下の懲役又は３０万円以下の罰金　
免許の効力の停止等 ６〜14点(前歴がない者)

誰かに権利譲ってあげたいです...　ゴールド免許が免停に急降下。

>>284 マスターさん、こんばんわ。
招待状に「都合により参加致しかねます」と書きたいところですが...
国民としての義務は果たさないといけませんからね、メンヘルでも、
ただのおバカさんでも。私は療法、基、両方ですからぁ。

バンパーって本来凹ませるのに使うのに...日本車ってオカシイでつ。

皆様、こんにちは。

今回も早いカキコです。
今朝はAM6:30に目が覚めました（8.0時間睡眠）。目覚まし時計に起こされ、
少し頭痛、疲労感があり、眠りが浅かったようです。体調回復のために朝の散歩は
中止して、１時間半程朝寝しました。午前中は、朝寝と散歩兼買い物で、昼過ぎに
帰宅となりました。午後も、散歩兼買い物でした。
昨日から体調が思わしくありません。処方が変わった影響なのか、蒸し暑さのためか
昨日より不調が続いています。今夜は早く寝ます。
今日は12,522歩でした。（もうヘロヘロで外出できないorz）

>>285　スヌーピーの耳さん
＞国民としての義務は果たさないといけませんからね
　メンヘルということで、情状酌量の余地ありませんかね？

こんにちは皆さん、ススです。

数日前に会社に行ってきましたがやはり退職勧告でした。
僕が上司なら同様にしただろうと思い、退職勧告を受け入れ
自己都合での退職願に印を押してきました。これでプレッシャ
から解放されるかと思うとほっとします。無職になるのは
逆にすごいプレッシャですが。

僕もこのスレを読んだとき、辞表になんかサインしないと
思ったのですが、上司と話をするときには僕もきっとそうする
だろうと思い、迷い無くサインしてしまいました。(ToT)

>>279 マスター様

僕の主治医は光療法を勧めてくれています。少しでいいから
家の外で直射日光を浴びなさいと。

>>287 ススさん
ヘロヘロのリラです。
退職勧告でしたか。厳しい会社でしたね。
でもこれでススさんは自由なんです。
しばらく自由を楽しんで、ゆっくり休養されてください。

光療法というか、そういうことならきっとここの管理人のマサさんが
詳しいですよ。
過去ログ全部見るのは大変かもしれないから、
実行している皆さんがアドバイスしてくださると思いますよ。

なんてアドバイスできるほど元気がないリラでした。

何か楽しめることはないですか？
皆さんはどうやって楽しんでいますか？
教えてください。

>>286 マスターさん、お気遣いありがとうございます。
＞メンヘルということで、情状酌量の余地ありませんかね？

このカードを切ると、メンヘルって侮蔑的存在として永劫
に扱われる一因になるはずなので。
他の方々の名誉の為にも、認めるところは認めたいです。
罰金が払えなくて差し押さえられたら、何か考えます(笑)

>>289　リラさん
とりあえず、笑うことですかねぇ。お酒の力を借りたり、
人間以外の生き物たちの自然体な姿をみたりして。

>>287 ススさん、はじめまして。
とにかく、一旦結論を出された訳なので、できる限り
体と心を休ませて下さい。
因果応報ではないですが、人に辛い思いをさせた人間
は、違う形でしっぺ返しを食らうというみたいです。
パイドパイパーだったかなぁ...

>>290 スヌーピーの耳さん
お気遣いありがとうございます。
笑えないんです。
今はお酒も飲めない体なんです。
部屋から出られないので、生き物はあまりみることができません。

>> 290 スヌーピーの耳さん

退職に至ったので少しはしがらみから離れて休養できます。
トレドミンを150mg/dayを飲むようになって鬱感はありません。
退職になったので次の仕事を見つける必要がありますが、

ブランクが開くのって大変不利ですよね？皆さんは思いますか？
家族からはブランクがあいても病気を完治すべきだと言われますが、
僕は少し良くなればブランクを短くして転職活動をすべきかと
思っておりますが。

皆様、こんばんは。

今朝はAM6:30に目が覚めました（9.5時間睡眠）。目覚まし時計に起こされ、
中程度頭痛あり、疲労感はありませんでしたが、朝の散歩はいつもの半分にしました。
午前中は、散歩、サイクリング、買い物でした。午後は、予約録画した番組の視聴と、
散歩兼買い物でした。不調が続いています。夏の暑さに耐えられるのか、
心配になってきました。今日は13,525歩でした。

>>287　ススさん
＞会社に行ってきましたがやはり退職勧告でした
　残念な結果になってしまいましたね。まぁ、とりあえず休養に専念して下さい^^
＞主治医は光療法を勧めてくれています
＞家の外で直射日光を浴びなさいと
　私は、光療法という意識より、睡眠リズムを整えるために、毎朝散歩（ウォーキング）
　しております。効果の実感としては、朝しっかり目が覚めることと、
　体を少し疲れさせることで、入眠困難が解消されたことです。
>>292
＞ブランクが開くのって大変不利ですよね？皆さんは思いますか？
　ススさんの少し良くなる状態がどの程度なのかわからないので、ご家族の見方に立つと、
　転職はかなり体力と精神力つかいます。これを乗り切れるだけの体力と精神力が必要です。
　私も昔、今の会社に中途入社しておりますが、当時、血尿が出る状態まで体調崩した
　苦い経験があります。健康体でも厳しいので、完治を優先させる方が良いと思います。
　ブランクが長くなる場合、資格取得、就職情報収集等で、就活時に役立たせる考え方もあります。
　一方で、ススさんの考え方で気になるのは、就活で、病状のことを相手にどう伝えるのかが
　引っかかります。正直に伝えようが、隠してようが、どちらにしてもススさんにとって
　不利になると思います。

>>289　リラさん
＞皆さんはどうやって楽しんでいますか
　散歩コースの花をデジカメで撮影。時々、北アルプスを撮影。
　ネットカフェで懐かしいコミックスを読みながら、好きなドリンク飲み放題。
>>291
＞笑えないんです
　もし放映されているのであれば「きらきらアフロ」の視聴をお薦めします。
　私が最初に笑えた番組です。関西弁に聞き慣れていないとおもしろさ半減しますが(^^;

>>290　スヌーピーの耳さん
　とにかく、刑が軽く、穏便に済むことを祈っております^^

>>290 マスターさん、ありがとうございます。
このカキコでもプリントアウトして出廷したいくらいで(笑)

ただ、ススさんやリラさんのお気持ちをお察しするとあんまり
ふざけた台詞も吐けませんね...

今日は、背中の痛みが酷くて鍼とマッサージを受けてから出社
しました。ミーティングに出ないといけなかったので。

笑えなくてもいい、多少不利になってもいい、でも今のご自身
をとにかく大切になさって下さい。周りはなんとでも言えるし
言ったこと責任を取る訳でもないんです。

ご自身を憐れむんではなくて、胸張って守って上げて下さい。
無理と我慢は違いますよ、無理はしても誰も幸せにはできない
ってくたばりかかってから、痛感した私からの戯言ですが。

↑アンカー間違えました(自分に返してどないすんねん...)
>>294 でした、ごめんなさい。はぁ...

みなさん、こんばんは！
今週は、火曜日に寝坊して遅刻してしまった他は、先週までに比べ快調でした。

>>287,>>292 ススさん
退職の結論に至ったのは残念でした。
転職に関しては、僕もマスターさんと同意見です。
再就職は、職探しからかなりの精神力と体力を必要とします。２・３ヶ月休養を取って
十分な休養を取られてからが良いと思います。

>>293, >>297

みなさん、こんにちはススです。この病気がそうしているかもしれませんが
職歴にブランクが開くことに非常に不安を感じています。ただ2〜3ヶ月なら
まだ良いかと思いますが、僕としては、現在の状況を新しい雇用先に申告する
つもりはありません。申告したらその時点でoutだと思うからです。
逆に言えば、普通の仕事に耐えうるだけの体力がないと就職はできないという
ことですね。考えてみます。

>>293
朝のウォーキングは確かに良さそうですね。僕は怠け病もありそのような活動
ができません。7月になったら光理法を２週間試してみようと思っています。
これで睡眠薬なしで眠れるととてもいいのですが。

朝、夕のウオーキングが出来なくなった

皆様、こんばんは。

今朝はAM6:30に目が覚めました（8.0時間睡眠）。目覚まし時計に起こされ、軽い頭痛あり、
一昨日から良くなりましたが、途中目が覚めおかしな幻覚を見たり、熟睡感なしでした。
朝の散歩は約１時間の散歩、一旦帰宅してさらに１時間の散歩兼買い物までが午前。
午後は、久しぶりの散髪と、勉強のネタ探しでした。暑さ対策で水中ウォークをしようか計画中です。
睡眠では、嫌な夢、幻覚が２連夜続き少し憂鬱です。
今日は16,047歩でした。

>>298　ススさん
　色々な方に訴えてきたのですが、身と心（脳）の回復のタイミングは異なります。
　身の方が回復して、次に心が回復します。焦りがあると身の回復で大丈夫と
　勘違いして、出戻りになることがあります。これ私の苦い復職失敗経験です。
　心身ともに回復させて完治となります。完治後、１年以内の再発率が高いため、
　半年〜１年は薬の服用を続けることになると思います。
　主治医ともよく相談して就活タイミングを決めてくださいね^^

>>299　名前？さん
　面倒でも>>1を読んで下さいね^^
　うつ病で出戻り休職中のマスターです。よろしく。
＞朝、夕のウオーキングが出来なくなった
　病状悪化ですか？

急に鬱が重くなりました。
バイトにも行かれません。
さっき鬱の診断テストやったら要入院って出ました。
入院したほうがいいんだろうか。
でも、病院に行く元気なんてあるわけないじゃんか。

>>301 リラさん

悪い方に考えないように。「鬱の診断テストやこのスレの書込みが出来る
んだから」と考えましょう。
調子が悪かったらとにかく休養しましょう。

２９９
今朝のウオーキングは出来ませんでしたが、昨日の夕は出来ました。
今日も大丈夫のようです。少しずつ、朝夕のウオーキングが出来る
ように努力したい

>>303　>>299
>>1より
・必ず「sage進行」でお願いします（E-mail(省略可)欄に半角で「sage」と記入）
・なるべく名無しにはせず、固定ハンドルネームでお願いします

皆様、こんばんは。

今朝はAM6:00に目が覚めました（7.5間睡眠）。頭痛のなく、割とスッキリしてました。
夢や幻覚に悩まされず眠れました。連夜でアロマオイルの準備を忘れて寝ていたのですが、
昨夜は準備したおかげでしょうか。朝から蒸し暑く、散歩は約１時間でしたが、大量の汗で
気持ち悪い状態でした。午前中は散歩の後、予約録画した番組を視聴、
午後は、水中ウォークのため、色々と買いに名古屋駅近辺へ足を伸ばしました。
今日は14,343歩でした。

>>301　リラさん
＞急に鬱が重くなりました。
＞入院したほうがいいんだろうか。
　まずは、休養された方が良いです。２、３日で復調の兆しがなければ、
　主治医に相談（電話でも良い）しましょう。

>>305 マスターさん
こんばんは。
鬱は行ったり来たりです。
主治医を信用していません。
カウンセラーも信用していません。
もう誰も信じられなくなりました。
もう何度も････考えるように。。。

全く関係ないが、なんか必ずsage進行せよとのこと。いったいどうせよ
というのか

皆様、こんばんは。

今朝はAM5:00に目が覚めました（6.5間睡眠）。軽い頭痛ありでした。昨夜は寝付きが悪し。
朝は天候が良く暑い中での散歩で大量の汗でした。一旦帰宅し、散歩兼買い物で、以上が
午前の日課でした。午後は、雨と晴れの繰り返しで蒸し暑く、買い物だけ済ませ、後は
勉強しておりました。

気持ち悪い状態でした。午前中は散歩の後、予約録画した番組を視聴、
午後は、水中ウォークのため、色々と買いに名古屋駅近辺へ足を伸ばしました。
今日は15,761歩でした。

>>306　リラさん
＞もう誰も信じられなくなりました。
　とにかく、外出できる元気回復のために、布団の中で休養しましょう。
　外出できるくらい回復されてから、カウンセラ、主治医を変えるか検討されては？
　新たな主治医については、都道府県別で医師に関するスレがあれば覗いて、
　今の主治医も含めて、他の受診者の方の評判を確認されては？
　なお評判はカキコされた方の個人的な見解なので鵜呑みにしないで、何人かの方のカキコを
　参考にしてください。

>>308は編集ミスしてます。連投すみません(^^A;

皆様、こんばんは。

今朝はAM5:00に目が覚めました（6.5間睡眠）。軽い頭痛ありでした。昨夜は寝付きが悪し。
朝は天候が良く暑い中での散歩で大量の汗でした。一旦帰宅し、散歩兼買い物で、以上が
午前の日課でした。午後は、雨と晴れの繰り返しで蒸し暑く、買い物だけ済ませ、後は
勉強しておりました。
今日は15,761歩でした。

>>306　リラさん
＞もう誰も信じられなくなりました。
　とにかく、外出できる元気回復のために、布団の中で休養しましょう。
　外出できるくらい回復されてから、カウンセラ、主治医を変えるか検討されては？
　新たな主治医については、都道府県別で医師に関するスレがあれば覗いて、
　今の主治医も含めて、他の受診者の方の評判を確認されては？
　なお評判はカキコされた方の個人的な見解なので鵜呑みにしないで、何人かの方のカキコを
　参考にしてください。

>307さん
メール欄にsageって入れればいいんですよ。

皆さん、お久しぶりです。
お初の皆さん、老舗の休職屋の草枕です。どうぞよろしく。

生きてることだけで疲れる。
もう何もしたくない。
普段明るく振舞っていても、結局それは仮面をかぶっているだけだ。
休むってどういうこと？
何をしたらいいの？
休めって言われても何をしたらいいのかわからないよ。
誰か休み方教えてよ。

人の休み方なんてわからない
いったいどう　せよというのだ
どうも出来ない　じぶんでそうにかしなよ

あぼーん

ごきげんよう。。。

みなさん、こんばんは！
今日は、午前中ボケボケで、朝一番の診察日なのに、会社に行ってしまいました。

>>311 リラさん
リラさんのように、不安感が強い場合、レキソタンなどのマイナートランキライザー(抗不安薬)を
処方して貰うと良いでしょう。僕も処方して貰っています。
不安感を取り除くのには、カウンセラーや医者に、何が不安かを隠さずに訴えると、薬などを処方して貰わなくても
楽になりますよ。不安感が無くなれば、鬱状態が改善します。
＞休めって言われても何をしたらいいのかわからないよ。
僕の場合、状態の悪いときは、テレビを見るか寝ているかのどちらかでした。
復調してきたら、散歩などをすると良いでしょう。

このスレッドのルール守れない人のことはスルーしましょうね。

マスターさん
心なんて時に応じて、広くもなり、狭くもなります。
それが当然あたりまえですよ。お互い血の通った人間だから、
風邪を引いたり、はしゃいでみたり、山や谷があってこその人生。

リラさん
私も生きているだけで、辛く悲しいし、なんか小さな星に一人きりずっといる気がします。
でも、そんな星でも夜空を見ていれば、きらめく星空に、流れ星、彗星だってやってきます。
案外、みんな、それぞれ一人星、互いの光で、励まされてるのかもしれません。
たまに日常から非日常へ、外に出かけてみませんか？。
もしくはガイドブックの中で自分だけの空想旅行も悪くない。

こひなたさん
こひなたさんの勤めていた会社から見たら、壊れた部品なのかもしれないけど、
違う方向から見たらぜんぜん違う価値観だってあっていいはず。
そんな会社、とっとと縁切って正解じゃないですか？。
僕も、会社を愛するが為にした行為に、ただ邪魔者のけ者に扱われた現実。
そんな会社に縋りつかなくたって、捨てる神あれば拾う神あり。
あるがままの自分で一休みしたら、大丈夫また風が吹いてくる。

今日は先日行けなかった病院でした。
親を連れて行ってきました。だんだんと理解を得られつつあります。
帰ってきたら、子犬の様子が変なので、おくすりをあげて様子見です。

医者なんて行きたくない。
クリニックの看護婦さんたちの優しい笑顔なんて見たくない。
医者行っても話すことないし、話しても薬は変えてもらえない。
カウンセラーとは距離をとった。
しばらく会わないことにした。
知らない世界へ行きたい。
見たことも聞いたこともないところに行きたい。

皆様、こんばんは。

今朝はAM6:30に目覚まし時計で起床（睡眠時間8.0時間）、熟睡感無し。
午前は、朝の散歩なし、代わりに徒歩で通院しました。軽い頭痛が治まらず、
１日中付き合うことになってしまいました。頭痛止めの薬は副作用が嫌で
処方は断っています。午後は、サイクリング兼買い物でしたが、雨の心配もあり
遠出はしておりません。寝付きは悪いのですが、アモバンは処方無しにしました。
今後、ヒルナミン、コントミンを順次、減薬していきます。今日は12,550歩でした。
今日はレスする頭（心）余裕がありません。すみません。頭痛と共に寝ます。

草枕は無視するというのか
それぞれ一人星、互いの光で、励　くさいぶんしょうだ
どうしようも　ない　
だから邪魔者のケモノ

眠い。起き上がってられない。
めまい、立ちくらみがひどい。
自律神経？
バイト行けるかな。

こんにちは
昨日はためしに眠剤をを飲まずに寝てみました。
結果、就寝多分3時ごろ、起床多分５時頃でした。
やっぱり、眠剤を飲んだほうがいいみたいです。
でも、無くても少しだけ眠れるようになっていてよかった。

バイト休んじゃった。
ほとんど寝てた。
私も眠剤なしでも今は眠れる。
だけど、眠れなかった怖いから、飲んでから寝る。
昼間はもちろん飲まないけど。

皆様、こんばんは。

今朝はAM5:00に起床しました（睡眠時間6.5間）。熟睡感は無く、後頭部に軽い痛みが
ありましたが、体調は良い。朝から快晴で風もあったので、散歩は快適でした。
主治医より１時間以上の散歩は避けるように注意されているため、一旦帰宅。
休憩しながら順次この文章を書き上げてました。サイクリング兼買い物で正午となり、
午後は、約２時間半程プールへ行ってきました。浮力のおかげで水中ウォークは楽でした。
案の定、泳ぎは息継ぎができなくなってしまい無呼吸クロール20m・・・orz
プールから出るとニュートンの罰で体が重い。頭痛も昼には治まりました。
今日は10,168歩でした。

>>320　リラさん
　体調に異変が発生するときにバイトすると事故を招きます。
　ご注意下さい。お体をご自愛下さい。

>>321　草枕さん
＞昨日はためしに眠剤をを飲まずに寝てみました
　突然の断薬はよくなく、少しずつ減らして試すのが良いようです。
　私もアモバンを少しずつ減らしました。突然の断薬で眠れるのもスゴイかも。

おっと、ニアピン。
>>322　リラさん
　Good Judgment!です。

場違いな書き込みかもしれませんが、
スレを立てるまでもないかもということで、皆さんに聞きたい。
騒音について、というか神経質すぎるのかもしれない。
私は去年の８月から体の都合で（遺伝子に異常があって、様々な合併症がでる）
家にいます。
それまで会社員をしていました。
家にいるようになってから、１０月に退院して１２月位からなんですが、
近所の騒音？（自分には騒音と感じる、家族はそうでもない）犬の鳴き声が
やかましい。
これは心療内科、精神神経科というところで、
診てもらったほうがいいのだろうか？
気にしなければいいのだろうけど、
もう気になって気になってしょうがない。
一日中、聞こえるような気がする。
ピアノや犬の鳴き声で、事件が起こってますが、
自分ももしかしたらと、思って怖いです。
アドバイスをお願いします。

>>323　マスターさん
教えてください。
休むってどういうこと？
何をすればいいの？

>>325さん
遺伝子に異常があるということですが、それが原因でないと考えられるなら、
精神科などを受診されるといいのではないかと思います。
次回、レスをいただけるなら、コテハン(優しい名無しさんではなくて、○×さん、のように名前)を
つけてくださるとうれしいです。
それから、「E-mail(省略可)｣の欄に｢sage｣って入力してくださいね。
よろしくお願いします。

マスターさん、ありがとうございます。
私は睡眠薬飲んでから入眠に至るまで３〜５時間と長いので、
もしかして、効いてないのかも？と思った次第ですが、
入眠よりも続眠(言葉変？）に効いてるって事だと今日わかりました。
前は睡眠薬飲んでいても徹夜になってしまったこと多発でしたので
よい傾向かな?なんて自分では思ってます。

325さん、
私も一時期、周囲の音に対して、すごく過敏になってた事ありました。
本当に気になって仕方が無い毎日でした。トランスのジー音まで気になったり
また、眠るときも本当に真っ暗じゃないと眠れなかった時期もありましたが。
通院されているのでしたら、その病院の先生に告げて軽い睡眠薬や安定剤
などで改善されると思います。専門医はその次でもいいかもしれませんね。

>>328草枕さん
まだ入院中ですか。
私も入院するかもしれないので、パソコンを持ち込んでインターネットを
したいと思っているのですが、どのようにされているんですか？

>>327リラさん、>>328草枕さん。
アドバイスありがとうございます。
毎月一回、検査と薬もらいに病院行ってるんですが、
大きな病院で、助手さんや学生さんや研修医さんや、その他大勢いて、
なかなか言いにくいです。
なんか馬鹿にされそうで・・・。・・・・・の小さな奴といわれそう。
病気の方は、結合組織（関節、血管）の構成が普通の人より弱いようです。
325より。

まだ入院待ちです。orz....
前回入院したときはPHSデータ通信でネット接続していました。
病院内で携帯電話の使用は危険なので、病院内で連絡用に使用されているものと同じ
PHS電波帯ですと、大丈夫とのことです。

が…、精神科のときは激しく拒否されました。まだ休職中で会社のサイト更新は私しか
できませんでしたので、使用の際は病棟外で！という約束でなんとか持ち込めました。
内分泌科ではそういうことがありませんでしたので、精神科特有だと思います。

たとえば@NiftyのMobile P等を利用されるのがよいと思います。
ttp://www.nifty.com/mobilep/

>>330 じろさん
ありがとうございます。
大きい病院なんですね。
確かにいいづらいかもしれません。
ご近所の小さなクリニックにいらっしゃってみてはいかがですか。
もちろん通院されていることはお話されて。
私もそういうことをやっていますよ。
じろさんは、免疫系が弱いのかな。

>>331 草枕さん
まだ入院待ちなんですね。
PHSですか。
私が入院する予定の病院は、病室での携帯メールの使用はOKなんです。
また、公共スペースでの携帯電話の使用も可能なんです。
病院に効いてみるのが一番いいかもしれませんね。
アドバイス、ありがとうございました。

>>323 マスターさん

＞突然の断薬はよくなく、少しずつ減らして試すのが良いようです。

私の場合、かなり回復してきたせいか主治医が「休日前なら薬飲まないでお酒飲んでＯＫ」
というお許しが出ました。
ということでさっき仲間とささやかな準回復祝いということで約１３ヶ月ぶりの飲み会
から帰ってきました。
やっぱビールは美味いです。

ということで明日は休日出勤の代休です。

>>334 強人さん
折角のお休みなのに、雨で残念ですね。
でも、寝てるかな。

昨日一日寝ていたせいか、今日はいくらかまともです。
でも、午前中出かけてしまったら、午後からはちょっとつらくなってきました。

さっきのカキコ以降、爆睡してしまいました。
今は寝ること以外に楽しみはありません。

明日再診。
怖い。
もう寝る。

皆様、こんばんは。

今朝はAM6:30に目覚まし時計に起こされました（睡眠時間7.5間）。少し眠く15分程２度寝。
軽い頭痛がありました。朝から雨と風のため散歩は無し、昼ごろには曇り空となり、
頭痛も一旦治まりました。午前中はネットに夢中になってしまい、午後はプールへと出かけ
水中ウォークと水泳（？）を約２時間半しておりました。プール券は定期券4000円／月を
購入し、週３日以上は通おうと思います。水泳は足より腕が先に疲れて動かなくなります。
腕を鍛えないと、無呼吸クロール25mは難しい（25mプールなので完泳コースが使える）。
息継ぎ出来ればいいのですが体が硬い、平泳ぎはなぜか体が沈む(^^;　夕方からまた頭痛・・・
今日は3,512歩でした。久しぶりの３千歩台。

>>323　リラさん
＞休むってどういうこと？
＞何をすればいいの？
　休養になっていること、休み方って個々の性格や環境等で、変わってきますが、私流の休養は、
　基本的には心身共に元気にするための行動かな。気力と体力を貯めるために、何もやる気しない
　のであれば、何もしない。何かやりたいけど何をやれば良いかわからないときは、テレビや
　ネット、雑誌等情報を何となく見て（何か得なきゃと意気込むのはだめです）コレ！と思う情報を
　見聞きすると、体が勝手に食いつきます。
　極端に表現すると、疲れないよう思うがままに生活し、自由な時間を謳歌する。何か目標をたてて、
　それに向けてのスケジュール順序を作成して進める。ただし、期限なしの順序のみ（焦り禁止）。
　私の場合、よく「予約録画の番組視聴」してますが、実は、CMは早送りして、番組もつまらない
　流れだと早送りしてます。以前、お薦めした「きらきらアフロ」は偶然食いつき、初めて笑いを
　とってくれました。突然北アルプスへ行こうと思うのも雑誌がきっかけです。
　一方で、私は散歩を中心に運動を日課にしていましたが、これは筋肉劣化の肥満、生活習慣病の悪化
　という恐怖心がきっかけで行ってます。出来るだけ楽しむためデジカメ携帯。
　今、やりたくても難しいと思っているのが「禅寺での修行体験」です。メンヘラでは地獄かな(^^;
　他の方々も独自の休み方を持っておられます。
>>332
＞私が入院する予定の病院
　えっ！？リラさん入院されるのですか！？
>>336　リラさん
　眠ることも休養の１つですよ。

>>330　じろさん
　うつ病で再休職、６ヶ月目のマスターです。よろしく。
＞助手さんや学生さんや研修医さんや、その他大勢いて
　精神ってデリケートな部分なので、カンファレンス等で慎重かつ適切な治療方針を
　検討するために、大勢いる分には、私は気にしませんが、学生、研修医等の教材に
　されるのは許せません。ところで、この場合、病院からじろさんに事前許可を得たのですか？
　（←授業料もらっているわけではないので）もし、そのようなドクハラ（←ここで使う用語か？）を
　当たり前のようにしている病院は、患者の立場を考えないところだと思います。
　また、同じことされたら立ち会いお断りを意思表示すれば宜しいかと思います。

>>331　草枕さん
＞まだ入院待ちです
　緊急性を要する程、重いものでは無い状態なのですか？それとも病床空き待ち？
　前者だったらまだ良いのですが・・・。
＞精神科のときは激しく拒否されました
　多分、携帯電話に異常反応する患者さんも居られるためでしょうね。私は仕事が頭から離れず、
　外部との接触を一切断ち切った入院をすすめられたこともありました。当然、携帯持ち込み禁止。
　なんとか入院は免れました。

>>333　強人さん
＞私の場合、かなり回復してきたせいか主治医が「休日前なら薬飲まないでお酒飲んでＯＫ」
　私は主治医から「少しずつ減薬」指示でした。羨ましい一言ですね。
＞やっぱビールは美味いです
　激しく賛同ｗ
　私は禁を破って、「散歩で大汗かいて、風呂上がりの一杯」をやってしまいました。
　梅雨明けにも企んでおりますｗ（肝臓さん御免ね）

リラはあらしだな　うざすぎ

>>342
そんな戯言言ってる時間があったら、体休めろや。ぼけ

夏の到来とともにウツも少しずつではあるけど治りつつある気配。
だけど仕事が見つからね〜〜！　
明日の希望もないまんま自殺願望あるくせに
大金はたいてPETにかかろうかと思ってるオレは馬鹿ですかね〜〜？？

あ・あれ？…orz
スルーするぅ〜。

スヌーピーの耳はヤクザ

>>344新人さん
夏を感じられてうらやましいです。
仕事が見つからないのは私も一緒。
自殺願望も私もあります。>>342きついよ。
PETか。私もかかった方がいいかも。
バカじゃないと思うよ。

>>345草枕さん
どったの？

>>346
てめえこそ出てけ！ダホ！

カッとなって余計なこと書くならコテ辞めてほしいんだよね。
「ウザイやつがまたウザイこと書いてる」って見えるだけで不快だから。

他の人の事考えたら？自分が楽しいためなら他人に迷惑掛けて何が悪い的な開き直りが実にウザイ。

>>348
「ウザイやつがまたウザイこと書いてる」って見えるだけで不快だから。
他の人の事考えたら？　は、あなたのことです。
ウザイと思うのなら、二度とこのスレに来ない、二度と書き込まないように。
みんな大切なお友達です。

>>リラさん　>>スヌーピーの耳さん
ただＲＯＭっっている人の書き込みや誹謗中傷はスルーしてください。
このスレは「休職中・自宅療養中の生活記録」です。
自分の自宅療養中にあったことや思ったことを書き込んで、
同じような立場の人たちとメンタルヘルス面での情報交換をする場所です。
ただＲＯＭっている人のご機嫌をとる必要は全くありません。
なかなか書き込む時間が取れませんが、スレが荒れるのは悲しいので、
急きょ書き込ませて頂きました　m(_ _)m

ここはあなたたちだけの専用掲示板ではありません　公共の場です

ＲＯＭしてる人もレスを読んで何かを感じてます。

うざいだの　そういう意見があってもいいはず

ここはあなたたち専用では使えません

>>350
　詭弁だね。
　見る人が不愉快にならないよう配慮することが大切では？
　それが公共の場のマナーです。
　2ch運営されている方も総合案内でそう書かれてますよ。

「ウザイ」は意見ではありません。
罵倒か中傷、良く言ってもただの感情表現です。
さらに、このスレは閉鎖的な使用はされていないと思います。

病気にかかっていることは、決して恥ずかしいことではありません。
無理をせず、素直が一番です。
素敵なあなたを見せてください。

>>349
二度とこないではお前の方だが。

悲しいのは自分たちだけは何をやろうが
絶対的被害者っていうお前の悲惨な頭の中だよ。

>>351
349の内容の不穏当さはまるで考慮をしてないようだが？
恣意的に判決くだして裁判官気取りかい？
お前も要らないね。

>>349は、このスレのスレ主さんです。

>>340、マスターさんへ。
説明がたりなくて、ごめんなさい。
大学の付属病院で、すべて了解の上です。
総合的に診てくれるし、設備もいいようなので、
良き医療者と医学の発展の為に、我慢してます。
こんど行ったら、思い切って安定剤くださいと言ってみます。

>>354
　だから、総合案内良く読めよ。
　それで正当な指摘をしているつもりか？
　人の揚げ足取るのは子供でもできるぞ、痛い奴だなｗ
　せっかくの誘導を無視するなよ。とにかく総合案内良く読め。

>>357
おまえこそ良く嫁

ＲＯＭしてる人間にも配慮して書き込め
うざいもコテやめろも意見だ
自分と意見の合わんのは来るなといのは排除だぞ

ここはメンヘル板だＲＯＭだけで書き込めない重症のヤツもみてるだろ

ここは公共の場だ　おまえらだけの板ではない

そんなに嫌なら読まなければ良いのでは？
または自分好みのスレを立てれば良いのでは？
この掲示板はこのスレだけではありません。

>>358
　おまえこそ良く嫁（そのままお返しするよｗ）
　とにかく総合案内読め！
　スレ主のルールを無視してageる奴こそ読んでないんだから
　総合案内読め。せっかくの誘導を無視するなよ。とにかく読め。

まともな人、何か書いてください。
気が狂いそう。。。

>>361
此処の空気がおかしくなったのは自分の言動っていう認識無いんだね。呆れるわ。

皆様、こんばんは。

今朝はAM8:45（睡眠時間10.0間）。目覚ましで起きながら、長時間２度寝してしまいました。
当然、割とスッキリしておりました。時間的に、朝の散歩は無しで、散歩兼買い物で正午となり、
午後はプールへと出かけ水中ウォークと水泳（？）を約２時間半しておりました。
無呼吸クロール20mの繰り返しで、息継ぎは少しできるようになりましたが、まだ顔が
上がりきってないので水も吸い込んでしまいます。本当に体が硬い。
今日は5,772歩でした。

>>荒れてて、レスができない・・・orz

入院日決まりました。よかった。

さてと…、荒れてるねー。
も一回、このスレの主旨読み返してみようよ。


自宅療養中の生活記録、悩みごとなどを書き込みましょう

・自宅療養中ってみんなどんな生活してるの？ そんな疑問から立てたスレッドです
・必ず「sage進行」でお願いします（E-mail(省略可)欄に半角で「sage」と記入）
・自宅療養中のメンヘラさんならどなたでも歓迎です
・良きアドバイスをしてくださる自宅療養経験者や健常者の方も歓迎です
・医師に報告できるように、生活状態、症状、悩みごとなどを書き込みましょう
・このスレッドを訪れてくださった方の参考や励みになることを期待しています
・なるべく名無しにはせず、固定ハンドルネームでお願いします
・馴れ合いやメンタルヘルス以外の雑談は、カテゴリ雑談＞メンヘルサロン板へ
・荒らしはスルーしましょう。反応した人も荒らしです。専ブラの方はＮＧ登録推奨
・レス数=950かサイズ=480KBを超えたら、どなたか宣言して次スレを立ててください

「・荒らしはスルーしましょう。反応した人も荒らしです。専ブラの方はＮＧ登録推奨」
よろしくねっ！

>>339 マスター ◆y6AQJP2EsE さん

＞今、やりたくても難しいと思っているのが「禅寺での修行体験」です。メンヘラでは地獄かな(^^;

個人的には永平寺滞在の経験があるんで私も療養休暇末期に挑戦してみようと
思ったのですが、メンヘルの場合、時間通りに行動するのも辛いものがあると
思い結局思いとどまりました。

マイペースで作務なんかできるとよいのですが

>>347
リラさん、仕事ってそこら中にあるようで
中々続けていけそうなのってなると激減するにゃ〜
今の目標！病院行きよりもハロワ行きの回数が上回るように頑張るずら！

休職２ヶ月目。一向に回復の兆しなし。医師の口から入院の話が出るようになって数回。一度入院してるしなぁ。家族には「またかよ」って思われるかな。明日診察だ。どうなるかなぁ。

昨日はとっても辛かったリラです。

>>339 マスターさん
休み方に決まりは無いんですね。
私はマスターさんほど元気がなさそう。
やっぱり寝ているのが一番の休養かな。
ネットするのもどうかなって、昨日は思っちゃいました。。。

>>366 新人さん
＞リラさん、仕事ってそこら中にあるようで
＞中々続けていけそうなのってなると激減するにゃ〜
同感です。私はもともと派遣で仕事をしていたので、仕事があれば飛びついていたのですが、
続けていくのはかなり難しいです。
ハロワっていい仕事ありますか？
あまり頼りにしたこと無いんだけど。。。
でも私は病院行く数のが多くなりそう。
入院控えてるし、現状で仕事探しはできないの。
新人さん、頑張ってね。
でもその前に体も心も十分休めてね。

>>367さん
はじめまして、かな。
休職も2ヶ月になると不安ですよね。
入院できるならしたほうが回復は早いみたいですから。
ご家族はいろいろなことおっしゃると思いますが、ご自身の体のことを
一番大切に思ってあげてください。
今日の診察で入院かどうか決まるんでしょうか。
いずれにせよご無理の無いように、ゆっくり休みましょうね。
今度レスを入れてくださるときには、ぜひコテハンでよろしくお願いしますね。
お待ちしています。

>>368

またコテか？推奨なんだから七氏でもいいだろ　いちいち言われると七氏で参加できねえんだよ

藻前の自己中書き込みが原因というのを忘れるな

こそスレのルールの前の２ちゃんのルールがある。よく嫁　だれでもこのスレに参加できるはずだ

>>369
　また、お前か、詭弁だろ！
　２ちゃんのルールを理解できてない奴め！
　2ch総合案内を良く理解して読め。同じ事繰り返すな！

>>369　君のため、2chルールから一部引用
１、他人に迷惑をかけるのはやめよう
　(1)芸能人や公人ではない一般人の誹謗中傷、プライバシー暴露は禁止してます。
　(2)２ちゃんねる内では、「誹謗中傷板」以外の場所では、
　　固定ハンドルさんを叩く行為は禁止してますです
　(3)人間的モラルやルール・ネットマナーに反した発言はやめましょう
　　※スレ主のルール厳守。
２、頭のおかしな人には気をつけましょう
　頭のおかしな人の判定基準
　(1)「みんなの意見」「他の人もそう思ってる」など、
　　自分の意見なのに他人もそう思ってると力説する人
　　※2chルールを都合良く自己中解釈する人が含まれる。
　(2)根拠もなく、他人を見下したり、差別したりする人、自分で自分を褒める人
　(3)自分の感情だけ書く人
以上、一部だから、2chの総合案内を良く読んで理解しよう。
手間かけてもらえて、ありがたい方ですね。

ボダか。

わざわざご苦労なこった　ばかどもｗ
おまえらコテはどうしたｗ　チキン軍団ｗ

>>372　>>373
　俺コテ持ってない
　ネットでは何でもかけるな。自分のこと自分で書くなよ。
　メールアドレスで勝負つけてもいいけど、先に晒す度胸あるのか？ｗ

>>374
　要はメールでタイマン。先にアドレス晒す度胸あるのか？
　チキン野郎どもｗ

いい加減、やめなさい。

　。,　.ﾟ。　+　☆。,ﾟ.　o。 。+　。ﾟ.,　　.　ﾟ　　　,　　　。　　　　　。　　　.　　　.
　ﾟ.　ｏ　*　。ﾟ。ﾟ.。ﾟ。+ﾟ　。　。　ﾟ。 ﾟ　。　　ﾟ
ﾟ`　.ﾟ　.ﾟ.　ﾟ.　.　ﾟ　　.　　ﾟ　　.　　　,　　.　　.　　　 ／　.　　.　　　。　　　　　　ﾟ　.
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　　　　　　　彡＼/　[]彡 　　　　　　　:::.゜｡ ゜･｡゜゜. . 　.
　　　　　　　ﾐヽ�U／彡 § 　　　　　　　　: ::.゜ ゜ ゜゜｡･｡゜.゜
　　　　 彡[]＼�U 　 彡 § 今夜は七夕です
　　　　ﾐヽ彡☆. / ﾐ／ 彡 　　　おりひめとひこぼしが出会えますように
　　　　彡ヽ�U　彡[]　　　　 みなさんの願いが天の川に届きますように　　
　　　ﾐ☆　　彡.／　.彡　　　 そして少しでも幸せになれますように----　　　　　　　　　
　　　　ﾐ＼�Uﾐ彡[]
　　　　　　�U　　　　　　　　　　　　　　　　　　.∧∧ ∧ ∧
　　　　　　�U　　　　　　　　　　　　　　　　　　(ﾟｰﾟ*)(ﾟДﾟ,,)
　　　　　　�U　　　　　　　　　　　　　　　　　　(　　 V　　 ）
　　　　　　�U　　　　　　　　　　　　　　　　　　(,,,,(,,,,(つ⊂ﾉ

みなさん、こんばんは！お久しぶりです。
上司から、「何時になったら治るんだ」と言われ、
「何時になったら治るか、僕が知りたいです」と言い返せずに、チョット落ち込んでいます。

>>364 草枕さん
入院の日取りが決まったようで良かったですね。兎に角、体を治してきて下さいね。

>>366 新人さん
始めまして、僕は復職していますが、時々カキコしますので、宜しくお願いします。

>>368 リラさん
お久しぶりです、昨日は辛かったようですが、今日はどうですか？
この先も、このスレをもり立てて下さい。

>>377さん
素敵なＡＡ、ありがとうございます。

皆様、こんばんは。

今朝はAM4:30起床（睡眠時間6.5間）。かなり早く起きた割には、頭痛は軽かったです。
今朝は曇りの中、散歩し、予約録画した番組の視聴でした。最近届いた某雑誌で、
表紙に『問われるIT業界の「品格」』と書かれてあるのを見て、昔の嫌な出来事が脳裏をかすめ、
独りで腹を立てていました。まずい、うつが悪化しそうなので内容は無視（想像つきます）。
午後は、散歩兼買い物、頭痛も少し治まり、軽く勉強をしておりました。
今日は16,580歩でした。万歩計携帯忘れ有り。

>>378　ノンさん
＞「何時になったら治るか、僕が知りたいです」と言い返せず
　ノンさんの会社に労働組合は無いのでしょうか？
　上司の方を注意する方居ないのでしょうか？

こんばんは

>>379 マスターさん
うちの会社にも労組はあります、今回は労組に訴えるのではなく、
産業医に泣きつきました。今度の月火の何れかで、産業医からの上司への説明があるとになっています。
しかし、本当に「何時になったら治るか、僕が知りたいです」は、本音です。
集中力も、理解力も、想像力も欠如した状態が早く治って欲しいです。

おはようございます。
草枕さん、ノンさん、ありがとうございます。

>>378　ノンさん
＞「何時になったら治るか、僕が知りたいです」
私も同感です。一番知りたいのは私たち当事者ですよね。
ひどい上司。
でも、
>>380
＞集中力も、理解力も、想像力も欠如した状態が早く治って欲しいです。
という状態なら、まだ復職には早いのでは？
ちょっと心配です。。。

皆様、こんばんは。

今朝はAM6:30目覚まし時計で起床（睡眠時間8.0）。何度か目を覚ましましたが、
頭痛はなしでした。今朝から良く晴れており暑い中、散歩とサイクリング兼買い物の午前でした。
午後は予約録画した番組の視聴と勉強でほとんどインドア生活でした。寝る前の薬の減薬は
ヒルナミン-1T止まりです。これ以上減薬すると、中途覚醒、早朝覚醒が出そうで停滞しております。
今日は11,993歩でした。万歩計不携帯有り。

>>380　ノンさん
　リラさんのところでも書いてありましたが、集中力も、理解力も、想像力も欠如した状態で
　お仕事されると、治る見込みは立ち難いと思います。栓が抜けてる状態で湯船にお湯を
　入れているのですから、お風呂にいつ入れるか？というようなものです。
　もう休職できない状況なのでしょうか？
　休職した方が良いのでは？私は書籍（含、漫画）を読む集中力が続かないことと
　夏の暑さが理由で復職許可が出ない状態です。

>>381　リラさん
　もう入院の準備はお済みですか？
　入院後、ここを見られるようになるまでタイムラグ出そうですか？

皆さん、こんばんは。

>>382 マスターさん
まだ入院のことは決まっていません。
来週決まると思います。
そしたら具体的なこともわかるのではないかと。。。
入院は初めてなもので。

皆様、こんばんは。

今朝はAM4:00起床（睡眠時間5.5）。早朝覚醒となってしまいましたorz
天気予報では突然の大雨ありということで、散歩は諦め、午前中は予約録画した番組の視聴、
早めの昼食後、プールへ行きました。予想通りの込みようで砂利が多く、水中ウォークと
完泳コースで４本。、遊泳は少しだけでしたが疲れました。同じ100mでも25m×４と20m×５では
前者の方が疲れると感じました。減薬のは、ヒルナミン-1Tはダメかなという状態です。
今夜ヒルナミン-1Tで思わしくなければ-0.5Tに戻します。今日は4,292歩でした。

>>383　リラさん
　私も入院経験ないので、かなり不安（ストレス）になるんでしょうね。
　いざ、入院してみたら楽園という流れだとよいですね^^

初めまして。うつ病歴約２年の者です。
昼間は世間の目が怖いので夜に散歩しています。
この時期は昼間暑いし夜ですと涼しくて散歩も
しやすいし世間の目も気にせずに外に出ること
が出来ます。最近は池袋から新宿まで歩きました。
やはり夜はいいですね。ラジオ片手に持って散歩も結構
いいですよ。今晩もどこか散歩します。
昼間は睡眠薬を飲んでいるので寝ています。

>>385
>>1より
・必ず「sage進行」でお願いします（E-mail(省略可)欄に半角で「sage」と記入）
・なるべく名無しにはせず、固定ハンドルネームでお願いします

こんばんはみなさん
現在3回目の休職中の30代男です。
今回は入院もしてうつとの完全離別を目標に日々自宅療養しています。
8月中旬の復職を目標にしています。

現在職場からは休職前の勤務状況(休みがとても多い)から1年の休職を求められています。
5月に1ヶ月入院して休職前の状況より心身ともに体調は良くなってきています。
うつ病の薬はリスパダールが処方されていますが現在服用していません。薬も断ち切りの完全復帰が目標だからです。
断薬して3週間たちますが体調はすこぶる好調、仕事に戻れるかどうかが逆に心配な位です。
寝る前の薬はレンドルミンとサイレースが1Ｔですが、現在眠剤の断薬にも挑戦中。
先週まで1/2Ｔで夜眠れたので今週からそれぞれ1/4Ｔで睡眠をとっています。
この調子が続けば3年飲みつづけた眠剤からも脱却できそうです。
復職を目標としている8月中旬までに、この板からも卒業したいと思います。

>>all
今回初めて休職自宅療養することになったんですが

１.皆さんは会社に１週間おきに状況報告義務はありましたか？
２.傷病手当金について会社は何も言ってこないのですがこの手続きは
会社が自動的に行うものではないのですか？
３．退職したい場合、一度会社に行かなければならないのでしょうか？
４．毎月各税金の振り込み作業を会社から送ってくる振込用紙で自分でされていますか？

はじめまして。私も記録してみよう。

お好み焼きを焼いて冷凍した。
夜はスポーツクラブで汗かいてくる。

将来のこと（経済面）が心配で心配で、心臓潰れそう。

こんばんは、みなさん！とうとう入院しました。医師から告げられた入院期間は一ヶ月以上。
肝臓がかなりやばいので、欝の薬の減薬から始めるそうです。離脱症状こわいよ〜。
内分泌のホルモンバランスの再建はその後だそうですが。まあ、こうなったらまな板の上のシラスです。

>>Zi#さん
草枕の場合

１、いいえあまりませんでした。
２、傷病手当金は医師のサインが必要と思いますので自動的には難しいと思います。
　　通常、一ヶ月毎の請求になると思いますが。
３、退職する場合、退職希望日の１４日前に退職願を出さなければなりませんが、
　　会社に赴く必要は無いと思います。
４、各会社によって違いがあるでしょう。私は、傷病手当金から引き去りしてもらってます。

>>ごはんさん
え？冷凍したんですか？
経済面では確かに不安です。私は買い物依存症で借金地獄に陥りましたが、ご利用は計画敵にですね。
ま、将来のこと、いま憂慮しても仕方ないですから、あんまり心配すると体によくないですし、
気楽に清貧生活に勤しみましょう。

訂正

誤　１、いいえあまりませんでした。
正　１、いいえありませんでした。

すいません。orz...

こんばんは
夕べはレンドルミン1/4Tサイレース1/4Tでなんとか就寝につくも足が冷えて5：30に一度起床。
寝なおして8：00起床でした。
眠りがまだ浅いのか、9：30頃に眠気に襲われて12：30まで仮眠。
午後は銀行に行ったり本屋に行ったりしてあっという間に過ぎてしまいました。
明日は午前中歯医者なので午前に仮眠をする習慣を断ち切ろうと思います。
これがなくなれば夜にちゃんと眠くなると思います。
ちゃんと復職の許可が下りるか、今はそれが心配です。

明日ハロワ行ってきます。明後日病院行ってきます。
派遣の仕事はなんてゆうか、会社の社員達から｢派遣会社からきた人｣って
感じで見られて疎外感を感じてしまいます。

みなさん、おはようございます。朝食おあずけ！の草枕です。
昨日は採血、心電図、胸部・腹部レントゲンでした。
今日は朝から24時間の畜尿、ホルモン検査採血、腹部超音波エコー、でやっと冷めきった朝食にありついて、精神科受診待ちです。
超音波エコーでは謎の物体が………。エイリアンだったりする？。(;^_^A
ちと焦りました。

こんばんは
今日は歯医者に行きました。
午後からは天気も良くなり、わりと気持ちのいい一日でした。
午前の仮眠は1時間減りました。明日はしないつもりです。
薬はレンドルミン1/4Ｔサイレース1/4Ｔで問題なく寝れたと思います。
今それぞれ1/4Ｔ飲んで寝るところです。
明日は宝くじの発売日ですね、買ってみようか悩んでいます。
それでは。

>>390
丁寧にレス有難うございました。

２．の件、医師はサインはいつでも書きますとのことですが、
会社に自分から手続きしたいことを連絡しなければならない
のでしょうか？

正直、会社と連絡を取ることがかなりのストレスです。

>>395 はじめまして、ムサシさん
理由はなんでもいいです、買ってみよう、買うお金もあるらしいと
思ったら買って下さい。自分の心の声？を聴いてみるつもりで...

>>396 zi#さん、はじめまして。
会社が加入している健康保険組合所定の用紙に主治医に所定の
形式に沿って記入してもらう申請手続きを毎月行います。

確かにおっしゃる通りかとは思いますが、自分の場合は総務を
担当している方に書類を送る際の添え状の一言に感謝の気持ち
を込めたりして、会社というより人としての繋がりを疎かには
したくないという意志表示をしていました。

別に会社の人全員を敵に回してた訳ではなかったですしね。^^;

なぜか早朝覚醒。
こういうとき、みなさん二度寝はしないんでしょうか？

昨日は、歯が猛烈に痛く、しぶしぶ歯医者に行ってきました。
冷凍したお好み焼きを食べ、スポクラにゴー！
買い物好きなため、レッスンの合間にセールのウェアを買う…orz

草枕さん
ときどき買い物好きと言うか、依存の気があり、
傷病手当金がもらえなかったどうしよー！なんて心配をしております。
これって心配性…まさか鬱のせい！？

>>397
スヌーピーの耳さんはじめまして、レス有難うございます。
お察しの通り、四面楚歌なのは私を陥れた一部の人だけで
会社全体が敵では在りませんでした。
レスを頂くまでは冷静さを失ってしまってそこまで
判断ができませんでした。

＞会社が加入している健康保険組合所定の用紙
これは自分から請求しないと貰えないのでしょうか？
それとも待っていれば会社から自動的に送ってくれるのでしょうか？

皆様、こんにちは。
何か急に賑やかになっていますね^^　うつ病で休職６ヶ月目に入ろうとしている
マスターです。よろしくです。サボっていた（？）記録は以下の通りです。
最近、体がカルキ臭くなってます。一方で汗がサラサラ（なめても無味にちかい）になり
もしかして血液もサラサラ？という愚かな期待をしております。

7/10
今朝はAM6:30目覚ましで起床（睡眠時間8.5）。昨日から頭痛が続き、辛い状態。
徒歩で通院し、買い物を済ませ、早めの昼食後、プールへ行きました。プール帰りには
頭痛が治まっていました。寝る前の薬ヒルナミンは-0.5T減薬のみです。毎食の薬では
ノーマルンからアモキサンへシフト中です。今日は8,198歩でした。

7/11
今朝はAM7:30起床（睡眠時間9.5）。熟睡感なく、強い頭痛があり。午前中は蒸し暑さで
散歩兼買い物は大量の汗。早めの昼食後、プールへ行き、午後の散歩兼買い物は少し
涼しかったが汗は多し。今日は10,075歩でした。

7/12
今朝はAM6:30目覚ましで起床（睡眠時間8.0）。少し頭が重い感じで、痛みは無し。
午前中は、蒸し暑いため近くのスーパへ買い物し、早めの昼食後、プールへ、疲れがあったため
泳ぐのが辛かったので、水中ウォークを中心に行いました。疲労感は続き、風呂に入った
ところでダウン、疲れがあるのに眠れない状態が２時間続く。今日は2,281歩でした。

7/13
今朝はAM6:30目覚ましで起床（睡眠時間7.5）。昨日の疲労が残った状態でした。
午前中は散歩兼買い物、早めの昼食後、プールへ行き、疲労回復を考慮して早めに帰宅。
今日は6,087歩でした。（もう外出しないでしょう。）