【過食嘔吐】非嘔吐メニュー【卒業するよ】1食目

このスレは過食嘔吐を卒業するにあたり
非嘔吐メヌを公開し支え合っていく場です。
基本は過食嘔吐明け普通食メヌ路線でよろしくお願いします。
――――――注意事項――――――
◎基本的にsage進行
Eメール欄に「半角英数字」で「sage」と記入して下さい。
sage進行なのはスレッドがあがって荒らしの目につくのを避けるためです。
みんなが快適に利用するための、最低限のルールです。守りましょう。
◎煽り・荒らしは放置で
◎食べたものの順番での記入が好ましい
◎メニュー以外(質問・相談など)は関連スレへ(検索)
◎参考までにこのスレの派生元↓
★★過食嘔吐を卒業します★★その12
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1129692056/

非嘔吐3日目

昨日(親スレの内容と重複有り)
･野菜入り玄米粥2杯
･ﾖｰｸﾞﾙﾄ500gｵﾘｺﾞ糖入り
･ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ1/2wﾌﾟﾚｰﾝｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
･ﾐｶﾝ8

今日もまだ胃痛が続いてます
･ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙwｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｻｰﾓﾝﾁｯﾌﾟ&ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ

２げっつ。
>1ｻﾝ　ありが�d　卒業スレで勘違いしたモノです。
私はこうゆうスレはあったらいーなって前々から思ってました。
吐かない日々は何食べていいのかわかんないし…
ゆっくりまったりしていきまそー

早速メニュ
・鍋
・雑炊
・ケーキ
・ホットミルク
・焼き芋
・大きいおにぎり

ラミー一本
マカロニサラダ大１パック
お吸物
カボチャ

普通に食べたらなんかキモチワルイ。
でもお腹はかなり満足。
体重ｲｯｷﾛ近く増えてるけど無視
吐いたら体は痩せても顔と肌ﾌﾞｻｲｸになるだけだもん。

>>1さんｽﾃｷ
良スレご長寿スレの予感

1さんThank youです(^O^)

消してほしくない

>>1乙です。
回復する為に少しずつ食べる事に慣れていこう、って趣旨なら残して欲しい。
どの位なら食べて良いのか混乱してる人の参考になると思う。
せっかく吸収してあげるメニュだし、体に優しい食事の情報交換なんかも出来たら嬉しい。
禁過食マラソンと重複してるとは思わないなあ。

昨日のメニュ

朝
レンチンで半熟状にした卵かけご飯（ご飯１膳、卵１個）
味付け海苔

昼
納豆かけご飯（ご飯１膳、納豆１パック、卵の白身１個分）
漬け物少々

夜
ご飯１膳
いかの塩辛
チャンジャ

夜食
漬け物少々

その他
牛乳をほんの少し入れたコーヒー
オレンジジュースを１口

カショオか絶食かの２択しかなかったけど、やっとここまで来れた。
お米はよく噛むと甘いってこと、今頃思い出したよ。

長文になってしまいました。ごめんなさい。

昼寝後このスレがまだあることに吃驚した１がきました。
レス書いてくれた方々ありがとう！
でも削除依頼を提出済みなので取消せないかもです。
もし消されても必要とされる方が多数いらっしゃったら
このスレをまた立てて貰えたら嬉しいです。
ダイエットメニュースレ傾向にならなければ、
リバースしようか悩んでる方にとって安心材料になるかなーって思うのですが。

今日のメヌ

朝
･野菜、蒟蒻、がんもの煮物２杯
･わかめともやしの味噌汁１杯
昼
･みかん５個
夜
･多分パンプキンフィリング入りベーグル１つ

連投すまそ
>>9さんの>体に優しい食事の情報交換

既出だとは思いまつがパン好きなら全粒粉パンとか
卵やバターを使わないベーグルを。
ご飯党なら白米より玄米のほうがミネラルだったり食物繊維豊富で
腹持ちも良いので少量で満腹感が出てお勧めです。
あと甘いものが食べたくなったらドライフルーツ、かぼちゃ、煮豆、
メープルシロップなど自然の甘みを利用したのが太りにくく満足感もあるし
体に優しい。。メープル玄米ブランとかまた買ってみようかな

摂食関係のスレ乱立しすぎ。
卒業スレに書きゃいいじゃん。
糞スレ立てんなよ>>1

きのこ鍋。
一人用のお鍋にきのこ、白菜。ダシは昆布。
ものたりず、りんご半分。
このスレいいと思う。メニュー中心なら一目でわかるし助かります。
みんななに食べてるかとても気になるし、これなら食べても大丈夫って思えると、安心できる。
いいと思う。ありがとう>1

まだ消えてなかったんだ！やっぱわたしもこのスレはあってほしいと思う‥


今日はしなかった。初ﾒﾆｭ書かせていただきます

朝　ｽﾀﾊﾞのシナモンロール
昼　ナシ
夜　セブンのおでん（白滝４つと牛筋１と汁たっぷりでラーメン風）みかん１
ﾃﾞｽ。　おでんの白滝ラーメンおいしいから満足できた。

私もこんなｽﾚがずっと欲しかった
今までｶｼｮｵか絶食かしか出来なかったから
吐かない食事何食べたらいいか全く分からないし皆のﾒﾆｭｰもすごく気になる

今日は1年ぶりくらいに吐かない食事をしました
1年もの間食べた後すぐ胃を空にしてきたんだよなぁ
吐くことに慣れすぎて吐かないの本当辛いや…

朝:ｶﾞﾘｶﾞﾘ君（ｺｰﾗ）
昼:めかぶ 音符ﾁｮｺ（3個）
夜:はるさめﾇｰﾄﾞﾙ

もしよかったら、非ｶｼｮｵの次の日、体重が増えていたかどうか教えていただけませんか？
>>15さん>>16さんのメニューだって一般の人の食事に比べたらまだ全然少ないって
わかってるんですけど、太りそうな気がして恐いんです・・・
シナモンロールとか食べたら、太るヤバイってスイッチ入りそうだし・・・
気持ち悪いこと言ってすみません。

>>17なんかそうすると他人のメニュの粗捜しみたいになる気も。
気持ちがわからないでもないけど、シナモンロールのとこなんか読んでてちょと不快。

ｺﾞﾒｿ､ｶﾘｶﾘしすぎだ。ﾇﾙｰして。

>>18
すみません。そういうつもりで書いたわけじゃなかったんですけど、不快にさせてしまって・・・
私も自分のﾚｽ読み返して、逆の立場だったらムカつくかもなって思いました。
参考にと、メニューを書いて下さったみなさん、ごめんなさい。
私の方こそｽﾙｰして下さい。

またーりいきましょー。
甘いもの食べたら後の食事量を調整するのが
普通の人の考えなので全然OKだと思います！

ここからはちょっとチラ裏なので読みたい人だけどうぞ



実は昨日の夜メヌ、大幅に狂ってしまい個人的に恐れていた米を
小量ならまだしも９９で売ってるレンチンサイズで２７６カロリぐらいある
麦・ひえ・あわ・玄米等を含む五穀米に納豆かけて味付け海苔で食べました。
それだけならまだしも残りの野菜の煮物とわかめの味噌汁とみかん大量。。
でもここまできてスリップしたら元の木阿弥になるのがわかってたので、
即効ストレッチ３０分やりますた。

そして寝る前、先週生協で注文してた過食用食材がどさーり届き。。
いもきんつばとかココナッツラスクとかもちもちマーラカオとか
大好物なので、椅子に体育座りして小一時間葛藤してました。
でも！顔ぱんぱん肌荒れ蕁麻疹で年明けたくなかったので我慢しますたTT
もしどうしても食べたかったら代謝が良い１０時〜１４時の間に一つだけ
と決めました。

あと、やっぱり自分も含め今まで吸収させなかったものを体に取り入れて
るので体重の増加が気になりますよね。でも水太りや便秘、食べ物自体の重さで
一日の体重の変動が＋−２〜３キロは当たり前だから気にせずに。。。
といっても自分は気になるので;体重計には乗らず、
一番細身のジーンズでキツイな？と思ったら少し長めにストレッチしたり
してまつ。我慢我慢〜　

毎回無駄に長レス反省

あの、、すいません。
トマトって、カショオの私がお腹いっぱいになるくらい食べたら
やっぱ太りますか？(ﾉД`)
馬鹿な質問ですみません。でも、本当にわからないんです。
糖分多いのかな。あぁorz

カショオか食べないかの生活をしているんですが、疲れました。
今までは低血糖起こしても、食べるのが嫌で自然回復を待っていたんですが
今日は一段と辛くて…。トマトが良いって聞いたので勇気をだして食べました。
そしたらむちゃくちゃ美味しくて｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
自分の中で許せた食べ物が初めてで、泣けました。
食べれた事と、ありえないくらいのダルさと同時に思った事が辞めたいでした。
食べる行為は一緒なのに、こんなに満たされたのは久しぶりだったんです。

とにかくトマトが食べたい
海藻や、野菜も山盛り食べたい。吐かない食事をしたい(´;ω;`)

>>22
私の経験に限れば、太りませんでした。でも体重量ってないので話半分ってことで。
以前カショオか絶食かの生活から抜け出したくて、３食玉ねぎ食べてた事があります。
で、当時の私には考えられないカロリーを摂ってる事が途中で分かって焦りました。
でも体型は変わった様子は無いし、むしろふらふらしてました。
完吐きしたつもりでも、実際はカショオの方がカロリー摂ってたみたいです。
当たり前っちゃ当たり前ですか。どれだけ吐いたってゼロになる訳無いので。
で、トマトって玉ねぎよりカロリー少ないですから、私の場合より安心だと思います。

食品成分データベース
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/
（ただし、カロリーとかに必要以上に振り回されないようにして下さい。ほんとに）

また、今少しずつ食べられる量を増やそうともがいてる最中ですが、余計に摂った
カロリーは、脂肪になるよりは生きる為のエネルギーとして消費されてる気がします。
体温が上がったりとか、ベッドから立ち上がれるようになったとか。

という訳で、多分大丈夫なんじゃないですかねぇ（無責任…）

>>17さんにも伝えたいのですが、「絶対」ってことは世の中には無いかと。
結局やってみるしかないです。太るか太らないかは未来の自分にしか分からないし。
もし太っても、その分は「価値ある脂肪」だ、と思うしかないです。
完吐き失敗したり途中で寝ちゃったりして付いたのとは違う、回復への証ですから。
そういう脂肪って、誇りに思っても良いかも知れない。他の誰にも出来ない事ですし。

という訳で、多分何とかなるんじゃないですかねぇ（無責任…）

一番実践出来てない人間の自己満足なレスなんで、気に入らなかったらスルーして。
心と体、両方の問題が解決する事祈ってます。
メニュ無し済みません。

書き忘れですが、おいしいって思える事ってすごくいいなって思います。
体が言ってるんでしょうね、きっと。幸せだと思います。

朝…ココア、チョコ少し
昼…中華丼、プリンアラモード
夜…うどん(野菜、卵、油揚げ)、黒豆、昆布巻、トマト

あー普通の食事ができた
ここ数日とにかく醜くて、このままじゃ将来カショオが原因で死ぬかもと本気で思い
辞めるためにｶﾞｸﾌﾞﾙしつつたくさん食べました。

>>23-24
>>22です。レス本当にありがとうございます！！
体重はもちろん、食べ物の重み分増えるの覚悟でお聞きしました。
でも野菜だから、消えてくれる…栄養になってくれるって信じたくて。
不必要なエネルギーや脂肪に変わらないって思いたかったのです。
だからあなたにそう言ってもらえて、ホント安心出来ました。
体重変化を見るには数日必要だと思いますが、不安でも野菜パワーを信じて
美味しい食事、これから少しづつ増やせるように頑張りたいと思います。
ありがとうございました！

夜のみ
スープ（ねぎ・白菜）　２杯
かぼちゃの煮物・魚の塩焼き・ひじきの煮物・ごはん　一口
ベイリーズ　ロック　３杯

嘔吐なしの夕食は二週間ぶり
吐かなきゃ、という焦りがなくて嬉しい

朝:体質改善中につき漢方くさい飲み物。。
昼:パンプキンフィリング入りベーグル半分
夜:りんご入りプレーンヨーグルト４００ｇ
間:みかん８

>>27ベイリーズ美味いよねーホットミルク割りもうまーだよ

数日間の非嘔吐で顔のむくみが半減？したからか
先月迄働いてたバイト先のレジで挨拶したら全然気付かれず。。。
カショオしてた時は体型のことしか頭に無かったから
メイクも髪型もてきとーだったんだなあ

良スレのﾖｶｰﾝ（･∀･）

昼＆夜…
キャベツ半玉と大根半分を茹でたもの（味付け：味噌大匙１+ゴマ油小匙１）

晩酌…
白ワイン一杯
焼酎の珈琲割り
梅干２個
のり２枚
焼きにんにく１欠片
こんにゃく半分

最近ようやく味付け用の油も摂取できるようになった。
でもマリネとかﾃﾗｺﾜｽ

昨日の夜食:日精シスコの穀物主義　たっぷり繊維１箱。。。
やっぱり食べだしたら最後まで食べ終えないと気がすまないのねー；；
激しくリバースしかけたけどなんとか運動と気持ちで乗り切りますた。

今日
朝:漢方ドリンク
昼:プレーンヨーグルト５００ｇにﾌﾟﾙｰﾝ投下
夜:みかん

朝
みかん　２個
トマトスープ　２杯

昼
野菜スープ（白菜・ねぎ）　２杯

間食
ベビースター　おとなのラーメン　にんにく醤油味　1/2袋
クラッカー 10枚

夜
中華風野菜スープ　２杯
寒ブリの味噌焼　少々
大根・豚肉の味噌炒め　少々
メンマ ５切

野菜スープで何とか過食衝動を抑えた
荒れた胃にも優しそう

>>28
ベイリーズ美味しいですよねー
ホットミルクでは飲んだ事がないので試してみます！
さらにシナモンをふりかけるともっと美味しそう(*´Д`)

非嘔吐一日目
宅配ピザ三枚、アイス１８５ｷﾛカロリー、リッツ十枚、ラングリー三枚、こんにゃくパスタ一個、春雨スープ１、飴。

嘔吐しないで普通の食事(特に夜)とるとすっごい胃にきませんか？
昨日のよる食べたうどんがまだ胃に残ってるみたいで
ものすごい胃もたれ。たかがうどんなのに、
消化機能完全にやられてるみたい。消化不良？困ったな
おかゆやサラダから胃を徐々に慣らしていったほうがいいですかね。
皆さんはそういったことないかな？

>>33
吐かない夜は、野菜たくさんと肉や魚を煮込んで食べるんですが…翌日の浮腫みはかなり酷い。
食道やら胃腸は荒れまくりで、疲労感やら何やら…余りに辛いです。休日には寝込んでしまいます。
消化に時間かかる野菜を過食した影響だろうけど…。でも、過食嘔吐した翌日の方が胃腸の不快感は無し。
それなら吐いた方が身体に感じる影響が楽だからって、連日の過食嘔吐に結び付いてしまう。
抜け出せないループ…。心も身体もすさむ一方ですよ

あけました。おめでとう。
今年はこの良スレに沢山普通食のﾒﾆｭをかきこめますように‥
みなさんもよいとしをすごせますように‥

ﾁﾗ裏ごめんなさい。ことしもよろしくおねがいします〃

昨日頑張りました。
朝と昼一緒で
卵レタスサンド
夜は蕎麦
吐いてない(´ー`)

>>33
消化不良ならヨーグルトや卵かけご飯、納豆ご飯いいよ。

>>34
そりゃ過食すりゃ胃にも負担掛かるよ。
普通の人でもね。
過食で胃に負担かかって吐いて歯にも能にも負担かかって。
普段過食してから吐いてても胃に負担かけたことに変わりないんだから。

でも本当は頭じゃ解ってるし頑張ってんだよね。
ごめんorz

明けましておめでとうございます。

朝
・ご飯一膳にふりかけ
・コーヒー
昼
・ホットココア少し（忙しくてご飯の時間が無かった）
夜
・お吸い物
・塩鮭少し
・煮物
・サラダ
・刺身
・あと色々と少しずつ

普通食にはまだまだだけど、少しずつ進んでいければいいや。
ここに書き込める事が嬉しい。

良くなる為に怖い気持ちとたたかいながら普通の食事をしようとしている人とか、
すごいなって思う。今年は食べる事が感謝と喜びになりますように。
不安はいらん！恐怖もいらんのだ！！

初詣のおみくじは「吉」。まだまだ良くなれるってことだ、うん。うん。
お互いにとって良い年になりますように。

あけおめ〜。このスレは初カキコです。
これからお世話になります…
とりあえずお昼メニュー
お雑煮お餅なしで１杯
かまぼこ４枚
伊達巻き４枚
酢だこ切り身３枚
数の子小鉢に１杯
そ、そんな太らないよね？大丈夫だよね？

>>39
太りませんえん。

今人の家
お呼ばれ中

お神酒
雑煮（餅2）
卵焼き、さといも、蒲鉾、栗、フグ刺し
サーモンなどつまむ
サイダー一杯、ほうじ茶、ソイラテ

善哉（餅１）←人のものをもらう
まだ晩御飯をご馳走になる予定

朝
・ご飯１合
・みかん１２個
昼
・ご飯１合
・餅
・味噌汁一杯
・フルーチェ
・どんぐり飴６個
・にくまん半分
夜
・ラーメン１/２袋
・大盛カレー２皿

吐きたい食べたいけどがまんした。
でも明日のｶｼｮｵ用の食料を沢山沢山買ってきちゃった
理性が欲しい＿｜￣｜○

朝
雑煮（餅なし・鶏肉入り）１杯
みかん６個

昼
白滝パスタバジル風１杯
味噌田楽２人前
せんべい３枚

夜
もやしキムチ煮込み鍋１杯
ぶりかま

昨日は５Rもしたけど、今日は衝動こなかった。

朝
みかん２個
お雑煮１杯
ローストチキン１００グラム

昼
牛筋おでん２本
小魚２０グラム
みかん７個

夜
キャベツの千切り（ソースとマヨかけた）
たけのこの煮物

総�i９００前後。
朝から満腹だけど、�i計算しつつもだらだら食べてしまった。これからヨガして寝ます。

朝から

お雑煮(おもち一個、ササミ、野菜、えのき)
黒豆たくさん
昆布巻３切れ
なます
かまぼこ３切れ
食パン一枚
ミルクティー一杯
紅茶二杯
ミカン二個
せんべい４枚
海苔二枚

非嘔吐四日目。
なんかもう太るのとかどうでもよくなってきた。
卒業できるかな。
最終的な目標は３食ちゃんと普通の食事とって、それをきちんと消費できるような体を作ること。

朝ﾒﾇ
ご飯１号 玉子焼き3切れ ハム一枚 牛肉の大和煮 カボチャの煮物

昼ﾒﾇ
牛肉の大和煮と熱いお茶
夜ﾒﾇ
みかん8個 ヨーグルト1個

さっき夜食に林檎一個食べちゃった、でも大丈夫(｀・ω・´)
これくらい消化してやる！

ごはんは１号じゃなくて１合だよね、ｺﾞﾒｿorz

朝ﾒﾇ
ごはん 野菜のおひたし（わらび・ほうれん草・もやし・大根） 魚の煮付け1.5匹分 ゴマ豆腐

実家に帰ってくるとなんかいろいろ食べてしまう(´・ω・`)
リラックマでも見て落ち着こ

リラックマってテレビとか出てる？

出てないよ

でてないね。

誘導

★禁過食マラソンに参加しませんか？★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1129213592/

真・スレッドストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ