休職中・自宅療養中の生活記録

　
休職中や自宅療養中の生活記録や悩みごと相談を書き込みましょう
　
・メンヘラさんならどなたでも歓迎です
・医師に相談する元ネタとなるような書き込みをお願いします
・メンヘルに関する専門的な情報交換・議論・相談も歓迎です
・馴れ合いとメンヘル以外の雑談は禁止です
・雑談や専門的な情報交換以外はメンヘルサロン板へ
・荒らしはスルーしてください（反応した人も荒らしです）
・できるだけ名無しにはせず、コテハンで書き込んでください
・レスはアンカーでお願いします（ >>1 のように）
　
※もしも過疎ったら >>1 の独白スレになるかもｗ
　

おはようございます！
　
俺は某ソフトウェア開発企業の会社員です。
４年前の離婚で小梨バツイチになり、それ以来ずっと睡眠障害を抱えてきました。
それが今年後半からひどくなり、１日２時間しか眠れなくなって、１１月末まで休職になりました。
病名は「うつ病」と診断されていますが、主な症状は睡眠障害です。特に中途覚醒がひどいです。
現在の服用薬は、メイラックス、デプロメール、サイレースです。
　
昨夜は就寝が遅くなり、午前４時頃に寝て、６時半頃に目覚めました。
でもサイレースのおかげか、目覚めはスッキリしていて、体調は良いです。
休職中は、毎日なにをして過ごそうかな？と考えるのが大変です。
一生にそう何度もないような贅沢な悩みですねｗ

今、朝ご飯を食べ終わりました。ちょっと遅くなっちゃいましたね。
食べたのは、マルちゃんの冷凍食品の「焼肉ライスバーガー」１個と、
ＫＡＧＯＭＥの「野菜一日これ一杯」200mlと、紀文の「調整豆乳」200mlです。
朝食はいつもこんな感じです。少しは健康的かな？と思っているんですけど、
もしかしたらカロリー摂りすぎかもしれませんね。
ちなみに俺は、朝食後に服用するお薬はありません。
ところで今日はとても良いお天気ですね。
起きた時は２１℃で寒かったけど、今は２６℃もあって少し暑いくらい。
さて、これからどうしようかな？
月曜日ですから、普通に働いている人は、職場で頑張っている頃ですね。
それを考えると、のんびり休んじゃっている自分が情けないです。

今、お昼ご飯を食べ終わりました。
冷凍の肉まんをレンジでチン！して１個。インスタントコーヒーを１杯。
お昼はあまり重いものを食べたくないから、いつもこんな感じです。
俺の場合は、昼食後に服用するお薬はありません。
寝不足のせいか、服用しているお薬のせいか、今すごく眠いです。
最近は毎日、午後から夜にかけて、すごく眠くなります。
これが克服できない限りは、復職も難しいんだろうなぁ。

お昼前に職場から電話がありました。後輩から業務上の質問でした。
プラグラマなんて、自分の担当しているプログラムは良くわかってるけど、
担当以外の部分はまるでわかってないのが普通だから、
俺みたいに突然休職したりするヤツがいると、誰かが代わりに担当させられて
すごく迷惑を掛けちゃうんですよね。後輩君、申し訳ないです。
…と書いている今も、また彼から質問の電話がありました。
でも今度は俺にもわからないことでした。後輩君、かなり困った様子。
でも知らないことは知らないとしか言えないから、再び申し訳ない。

今日の用事をひとつ思い出しました。銀行に行って来なくちゃ。
休職中で収入がかなり少ないから、銀行口座自動引落などの管理を
きちんとしておかないと、すぐに残高不足になっちゃいます。
今まで一度も失敗したことはないけど、気をつけなくちゃね。

こんにちわ　誰かいますか？

失礼しました。

おや？離席中にどなたかいらしたようですね。いらっしゃい。
コテから察するに、最近コテ禁止になった某スレにいらした
北海道出身の自然が大好きな方ですかな？
俺はあっちのスレが面白くなくなっちゃったから、
自分で勝手に自分流のスレを立ててみたんです。
でもここはあっちと違ってメンヘル板の方針に従って、
メンヘル関係以外の雑談は禁止にしました。
そしてコテは逆に推奨にしてみました。
ま、今のところは（この先もずっとかな？）独り言スレですけどねｗ
それでも良かったら、またいつでも遊びに来てくださいね。
では、俺はちょっと外出してきまーす！

午後３時過ぎに出かけて、５時少し前に帰宅しました。
銀行に行ったり、お買い物したり、いろいろと。
デプロメールを飲み始めて１８日。そろそろ抗うつ作用が出てきたのか、
出かけていてもわりと気分良く、楽しく過ごせました。
今は夕飯を食べ終わったところです。
駅前のスーパーで買った\580の「ひつまぶし」です。
季節外れなのに…と思いながらも、好きだから買っちゃいました。
顆粒の「昆布だしの素」が付いていて、２度楽しめました。
午後９時に、デプロメール75mgとメイラックス1mgを飲みました。
今日の日中は、比較的眠気が少なかったんですけど、今はすごく眠いです。
この上さらに薬を飲んで、さてどうなることやら、ちょっと心配です。
就寝前にはサイレースも飲むのですが、その前に眠っちゃうかも…。

やっぱりデプロメールとメイラックスを飲んだら、
ものすご〜く眠くなってきちゃいました。
少し時間が早いですけど、今からサイレース2mgを飲んで休みます。

もしこのスレをご覧になって、興味を待たれた方がいらしたら、
「俺はこんな生活改善を心がけて回復するように努力してるよ」
なんてレスを付けてくれたら、すごく嬉しいです。
このまま独り言スレを続けるのは、無意味とは思いませんけど、
ちょっと不毛で寂しいので…。

それでは、おやすみなさ〜い！

おはようございます！
昨夜は２３時半に寝て、６時半に目覚めました。
中途覚醒がなくなって本当に幸せ。
こんなに熟睡できたことは、ここ４年間ほとんどなかったからね。
目覚めはわりと爽快で、スッキリしていて快調です。
寝ぼけ眼でゴミ出ししてきました。やっぱり朝は寒〜い。
今の室温は１９℃。日中は暖かくなるみたいですね。
今は朝食中。きのうと同じメニューです。

このスレは要するにチラシの裏なわけですか

>>11さん、書き込みをどうもありがとう。

うーん、そういうつもりではないんですけどね。

休職中や自宅療養中の人たちが、どんな生活改善をしているか、興味があったんです。
「私は毎日こんなことしてるよ」「俺はこんなことして今の状況を打破しようとしてる」
というお話をして、情報交換できたらいいなぁと思って立てたスレなんです。
「生活改善の知恵交換」と言えば、わかりやすいでしょうか？
そうやって自分自身の言葉で自分の今の生活を書いてみることで、
次の再診の際に、医師に対して自分の今の状況を正確に話せるようになれば、
もっといいなぁなんて考えていました。

俺自身は先月から今月末まで、初めての休職をしました。
さほど症状が重くないせいもあって、毎日をどう過ごしたら、
思い通りの復職に繋がるのか、暗中模索状態なんです。

でもあまりこういう話題はみなさんには興味がないようで、
今のところ俺だけの日記スレになっちゃってますよね。
今後も他の人の書き込みがなければ、本当にチラシの裏に
なっちゃうかもしれません。そうしたらごめんなさい。
もしそれならいっそのこと、馴れ合い＞夢・独り言板にでも
移動してもらった方が良いかな？なんて思っちゃっています。

マサさん、ゆっくり自宅療養されて、幾分かはすっきりされていますか？？私は以前仕事が段々行けなくなり、挙げ句の果てに引きこもりになりました。しばらく引きこもっていたわけですが、その間は開放された気持ちと先に対する不安と恐怖を常に感じていましたよ。

>>13さん、書き込みをどうもありがとう。
お陰さまで、かなり元気になってきたのでは？と自分では思っています。
薬のおかげか、休職による開放感のおかげか、よくわからないですけどね。
でも午後から夜にかけて、ものすご〜く眠くなっちゃうんです。
夕食後、こうしてＰＣに向かっていても、いつの間にか目を閉じて意識が飛んでたりします。
この眠気をなんとか克服しない限り、復職は難しいのかなぁ？と感じています。
>>13さんは、きっとお仕事がお辛かったんですね。
引きこもりになるお気持ちはよくわかりますよ。
俺も正式な休職は先月からですが、６月あたりからもうすでに出社が難しくなって
休みがちになって、休んでしまった日には自宅で鬱々としていましたから…。
先に対する不安と恐怖は常にありますね。
俺は特に収入面の不安が大きいです。
今日実は職場から『10月分 傷病手当金請求書』が届きました。
すぐに必要事項を書き込んで、速達で返信しました。
この健保からの手当てが出ないと、
１０月と１１月は収入がゼロになってしまいますから、
一人暮らしでバツイチで大きな借金まで抱えているダメ人間の俺にとっては、
かなりの死活問題なんです。
>>13さんは、引きこもりを克服されて、無事に復職されたのですか？
引きこもりから脱出するために、何かされたことがありましたら、
ぜひお聞きかせ願いたいと思います。

マサさん、まさに私と似た状況です。私も一人暮らしで、仕事に行ったり行けなかったりの期間が長かった為、借金してしまいました。マサさんも今、大変お辛い事でしょう。でも少しは元気になったみたいで、良かったぁ。でも決して無理はしないで下さい。

>>15さん、おはようございます！ 書き込みをどうもありがとう。
やはり独り言をちまちま書いているより、意見や質問を頂いた方が遥かに嬉しいですね。
>>15さんは、今はお仕事に復帰されているのですか？
こういう状況が続くと、借金が増えてしまって、さらにストレスの原因になっちゃいますよね。
俺は離婚以来４年間ずっと抱えていた睡眠障害（２時間おきに中途覚醒してしまう）が、
この２０日ほどで解消されて、朝はスッキリ起きられるようになりました。
（フラフラした状態から覚めるには、さらに３０分必要ですが…）
これだけでも、自分としてはかなり嬉しいです。
でもいろいろなスレやサイトを調べてみると、休職から復職する際に失敗して、
その後も休職を繰り返したり、その後に退職したりする例も多いようですね。
俺も良い転職先があれば、それでも構わないのですが、なにしろもうこの歳です。
それに今のご時世を考え合わせると、やはりきちんと復職したいですね。
そのためには「調整期間が絶対に必要」とどこかで読んだので、
休職中もできる限り、勤務中と同じ生活リズムを保とうと努力しています。
でもおっしゃる通り、無理は禁物ですよね。どうもありがとう。
今は午後から夜のかけての眠気がと〜っても辛いので、
どうしてもダメな時は、諦めて眠ろうと思っています。

マサさん、薬の副作用だとしても
不眠の自分からみたらとてもうらやましいです。
でも失礼ですよね、こんな事言っちゃ。
不眠も過眠もつらいですね。

>>17さん、こんばんは。書き込みをどうもありがとう。
>>17さんは不眠症なんですね。
俺も今の休職は、中途覚醒を繰り返して、朝まともに起きられず、
出社できなくなったことから始まっていますから、
広義の意味では「不眠症治療」の自宅療養ということになります。

原因が４年前の離婚だということは、自分でも自覚しています。
そうだなぁ、挫折感というか、虚無感というか、自己嫌悪というか、
とにかくそんな感情が心のどこかにわだかまっていて、
この症状になりました。職場に行ってしまえば普通に仕事できるので、
周りの人には、なかなか理解してもらいにくいようです。

今は睡眠導入剤と一緒に、抗うつ剤と精神安定剤も処方されているので、
夜の睡眠がきちんと摂れるようになっただけではなくて、
なんとなく気分的にも元気に前向きになってきたように感じています。

>>17さんは不眠治療をされていますか？
眠るべき時に眠れないということで、
動くべき時動けなくなって、本当に辛いですよね。
もし治療を受けていないのなら、早めに病院に行ってみてくださいね。
本当は心療内科やメンタルクリニックなどが良いのですが、
最初は普通の病院の普通の内科でも良いと思います。
簡単な睡眠薬くらいなら処方してくれますし、医師に話をして、
他の科や医院を紹介してもらうこともできるはずです。
一緒に完治を目指しましょう！

ところで俺は明日が再診の日です。職場の健康管理センタの産業医の
精神科の医師に診てもらっています。職場までは１時間以上かかるので、
その間に具合が悪くならないか、ちょっと心配です。
何しろ最近は最寄り駅前までしか行ってないので…ｗ

マサさんお初です。実は私は職場で外部委託ＳＥさんに囲まれて毎日仕事
してます。
私の場合、２月あたりから不眠症状が出始め、５月に初めて専門医の門を
くぐり、現在何とか出勤だけはしてる状況なんですが、最近どうしても仕事
で就寝が遅くなりがちだったためか症状が急変悪化し、近々療養休暇の相談
を主治医としようと考えているものです。

（私の大まかな正体はここに書いてあります。）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/mental/1124544482/034

今まで経験無い仕事のうえ、新規開発案件を２件抱えてしまい、これが
原因で発病したようです。本当は今の時間寝てなければならないのに、
家に仕事を持ち帰って寝るのを先延ばししている毎日です。

療養休暇を視野に入れている私にとって、マサさんの日常姿の書込みは
非常に参考になります。少しは余力がある日は今後もここにお邪魔させ
ていただきますので、よろしくお願いします。

　ｂｙ　（外部委託ＳＥさんではない）みかかデータに鬱にされた
　　　　　「９３年までは強人だった人」

>>19自己の自己レス

（私のおおまかな正体・・レス番間違えました。）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/mental/1124544482/027

>>19-20さん、こんばんは。はじめまして。書き込みをどうもありがとう。
「メンヘラだけど資格持ってるぜ」のレスを拝見しました。
初級シスアドと２種(今は基本情報処理ですね)をお持ちでしたら、
確かに今のお仕事に回されてしまうかもしれませんね。多才なんですね。

診断名「うつ病」は俺も同じですが、「パキシルのおかげで不納状態」が
わかりませんでした。「パキシル」は、俺の服用している「デプロメール」
のような抗うつ剤ですよね？ でも「不納状態」ってなんでしょう？
それと「みかかデータ」の意味もわかりませんでした。ごめんなさい。

ＳＥさんのお仕事は、複数案件を並行して進めるのが普通のようですし、
営業と設計の板ばさみになったりして、気苦労の耐えない過酷な職ですよね。
いきなりそんなところに放り込まれちゃったら、ストレスが溜まって
むしろ当然だと思います。そもそもソフト業界は労働環境が劣悪ですからね。
不眠とのことですが、眠剤も処方されていますか？
対処療法で自分にあう薬を探すのに時間がかかるようです。
俺はたまたまサイレースでよく眠れるようになりましたが、
>>19さんも、良いお薬で早くぐっすり熟睡できるようになるといいですね。

「お仕事お持ち帰り」はいけませんね。プログラマの場合はセキュリティの
問題から、お持ち帰り自体が難しいのですが、ＳＥさんはよくするのかな？
自宅で仕事したら休まりませんし、きっと手当ても出ないでしょうから、
自分にとっては悪いことばかりで、とても良いこととは思えません。
まずはその過酷な職場を離れて、ゆっくり心と体を癒す必要がありそうですね。
療養休暇がうまく取れることをお祈りしています。

なぜか俺が仕切っているようなスレになっていますが、そんなつもりはなくて、
同じような悩みの方々が集まってきてくれたらいいなぁと思っています。
ですからまたぜひ気軽に遊びにいらしてくださいね。

９時に服用したメイラックスとデプロメールが効いてきました。
そろそろ限界みたいです。サイレースを飲んで休みます。　おやすみなさーい♪

あ、遅ればせながら「みかかデータ」わかりました。
俺も何度か一緒に仕事したことがあります。
人にもよりますけど、正直言って、あまり良い印象は持ってないですねｗ
みかかの方、見ていらしたらごめんなさい。
それでは今度は本当に、おやすみなさ〜い♪(-.-)zzZZ

はじめまして。
今年の六月から適応障害・鬱状態で会社を休職しています。
病院を転院したり、薬を変えたりいろいろしましたが、今は病状が安定しているようです。自殺未遂も何度も何度もしましたが、なんとか生きています。
ここにいるみなさんと一緒に病気と闘っていきたいですね。

睡眠薬を使用していますが、昨日も眠れず結局寝たのは5時ごろでした。起きたのは昼の二時半ごろ。昼夜逆転するギリギリのところにいます。
起きてからは3日振りにお風呂に入り、洗濯をしました。
これから洗濯物を干します。ﾏﾝﾄﾞｸｾ('A`)

>>23-24さん、はじめまして。こんばんは。書き込みをどうもありがとう。
みなさんが俺を「マサ」って呼んでくれるので、テンプレの最後にある
「レスはアンカーでお願いします（ >>1 のように）」は解除しましょうか？
名前で呼び合うと馴れ合いに繋がってメンヘル板のローカルルールに反しますし、
それに初めての人が入って来にくくなっちゃうから、そう書いてみたんですけど、
あまり人気もないようですから、名前で呼び合うのＯＫにしちゃいましょうか。

キノさんも休職中ですか。しかもおかしくなり始めた次期も俺と同じです。
適応障害とは厄介ですね。環境に起因する症状ですから、
職場環境が変わらなければ、せっかく休職して完治したと思っても、
復職したら、もしかすると再発する可能性がある訳でしょう？
部署を変えてもらうのが良いのかなぁ？ 素人考えです。ごめんなさい。

でも自殺だけは良くないですね。俺も一度だけ、離婚話が出た時に
睡眠薬をＯＤして自殺しようとしたことがありました。
最近の睡眠薬は安全に出来ていて、ちょっとやそっと多く飲んだくらいでは
死ねないそうですね。あとで知りました。
生き残って思ったことは、『やっぱりここで死んじゃうのはつまんないな』
ということでした。死ぬのはいつでもできます。でももしかしたら、
このまま生きていたら、今まで経験したことのないような幸せな時期が
やって来るかもしれないじゃないですか。そう思うようになってから、
死のうとするのはもう止めよう、と思いました。
自殺って実は「逃避」ですよね。辛い現在の状況からの逃避。
俺もそうでしたけど、死にたい人って、みんなそうなんじゃないかな？
なんだかその「逃げ」という言葉もカッコ悪いようで抵抗があって、
余計に自殺だけは止めよう、と思うようになりなりました。

少し長くなりそうなので、一旦切りますね。

キノさん、午前５時に寝て午後２時に起きているようでしたら、
治療する前の俺と変わらないですよ。眠剤を飲んでもその程度なら、
量があってないか、薬自体が身体に合っていないんじゃないでしょうか？
一度きちんと医師に相談した方が良いんじゃないかなぁ？

俺は今日は３週間ぶりの再診日でした。実はこの一週間、自分の生活記録
（起床、服用、外出、就寝、入眠、睡眠 などの時間を記した簡単なもの）
をExcelで作っていて、それを印刷して医師に手渡しました。
そこにこの一週間に自覚した症状や、解決したい問題点も書いておいたので、
話は早く済みました。
結局、今まで処方されていた薬（サイレース、デプロメール、メイラックス）は
変更なしで、量と服用時間が変更になりました。
今日からは、サイレース2mg、デプロメール50mg、メイラックス1mg を
全て就寝前に服用することになりました。
担当医師の診断では、午後から夜にかけて襲ってくる眠気の原因は
デプロメールで、75mgは俺にとって多すぎるのだろうということでした。
これで昼間もシャッキリできるようになれば良いのですが…。

ちなみに今までの起きている時の状態は、頭が少しぼーっとしていて、
行動が少し緩慢になっていて、物忘れが激しくなっていました。
今日は買い物先で会計せずに商品を店外に持ち出して使ってしまい、
あやうく万引きになるところでした。
あとでちゃんと戻って訳を話して支払ってきましたけどねｗ

それから帰宅してから、今日の受診の内容などをExcelで書いて
３部印刷して、部長、課長、主任あてに速達で送っておきました。
これで少なくとも「休職して毎日一体何をしてるんだろ？」とは
思われずに済むのでは？と期待しています。

マサさん、レスありがとうございます。

診察お疲れさまです。エクセルに行動や気持ちを記入することはとても良いことだと思いますよ。
症状が出始めたのは私と同じ時期だとおっしゃいましたが、これまで毎日どのように過ごされてきましたか？

今日はずっと家にいて体を動かさなかったので、今夜も眠れそうにありません。今夜は何をして過ごそうかな(´･ω･`)

>>22
「みかかデータ」は国のシステム関係かなり押さえているんで、高圧的というか
始末が悪いでね。
今回国から「是非参加してください。」という圧力で、あるプロジェクトに参加
したのですが、どう見ても「みかかデータ」の全国制圧に利する内容。
うちの組織で一部業者選定ができる部分があるので、競争原理により他の業者
と契約したら、手のひらを返したように嫌がらせのオンパレードです。

仕事の持ち帰り・・・できればしたくはないのですが、定時で終わるわけない
ので、持ちかかえらざるをえない状況（終電近くなると電車の本数が少なくな
り、それだけ就寝時間が確保できないので）

この前主治医に「そんな生活していて直す気があるのか？」とｺﾞﾙｱされた
のですが、今の時代は中央省庁のキャリアだけでなく、親方日の丸のお役所
も午前様の残業は常識になってます。
元々国の圧力で仕方なく始めたプロジェクトですし、もう「みかかデータ」
と付き合うのも苦痛になってきたんで、本気で療養休暇とろうと考えてい
ます。今日も体調すこぶる悪くて仕事休んでしまいました。
うちの役所には悪いと思うんですが、私があぼーんしたらほぼ１００％
これダメになってしまうでしょう。ただ自分の健康がやはり最優先ですからｗ。

>>27
キノさん、お昼過ぎまで寝ちゃったから、今夜はなかなか眠れないですよね。
俺は７月頃までに有給を使い切って、８月は出勤日の半分くらい、
９月は３日くらいしか出勤できませんでした。もちろん欠勤扱いですね。
１０月と１１月は全然出勤していません。
７月始めに上長から『この状況では健康管理センタ(社内の部署)に行って
もらうしかない』と言われて通院し始めました。
でも処方された薬に慣れていなかったせいか、生活はそれまでと変わらず。
その辺りはキノさんと同じだと思います。
夜寝ても寝付かれず、眠っても２時間おきに中途覚醒してしまい、
それが朝まで続く。出社時刻になっても疲れは取れてなくて、やる気も出ない。
明け方過ぎにようやく本格的に眠くなってきて、昼頃まで寝てしまう。
そのあとやっとちゃんと起き出して、昼過ぎから出社。午後９時頃まで勤務。
そんな感じでした。１０月２０日の受診で休職にすることに決めて、
１０月１日から１１月３０日まで休職を勧める旨の診断書を書いてもらいました。
そして現在に至る、というところです。ちなみに１２月以降のことは、
２週間後の再診の際に話して決めることになっています。
こんなんじゃ答えになってないかなぁ？

俺はキノさんの服用している眠剤が気になりますよ。何を飲んでいますか？
俺も合わなかった眠剤はあって、ハルシオンとレンドルミンは全然ダメでした。
医師に勧められた中では、今のサイレース（ロヒプノール）が一番効きます。
飲んだらもう３０分以内には眠りに落ちちゃいます。
俺の場合、眠れない時は、ずっとネットをやっています。
同じ２ちゃんでも、他のスレを覗いてみると、結構楽しいですよ。

>>28
「みかか」は元々が半国営ですからね。親方日の丸の体質から抜け出すには
まだまだ何年もかかるんじゃないでしょうか？
ちなみに「みかかデータ」という言い方なら、俺は「くにかちそくにソフト」
という会社の正社員です。金融系プログラマで、銀行の仕事がほとんどです。
「みかかデータ」はネームバリューがありますから、受注はすごいんです。
でも自分たちはほとんどモノ作りができませんから、ウチのような企業に
下請けに出すんです。でも銀行さんと仕様を詰める時などには、
わかってないくせに出しゃばって来るから、なかなか仕事が進まないんです。
そういうプロジェクト、社内にたくさんありますよ。
わぁ、こんなことココに書いちゃって良かったのかなぁ。
オフレコってことでｗ

> 主治医に「そんな生活していて直す気があるのか？」とｺﾞﾙｱされた
失礼ですけど、これには思わず笑っちゃいました。
でももし俺が主治医だったら、やはり同じことを言うと思いますね。
仕事と自分とどちらが大切ですか？ 俺は絶対に自分です。
仕事はうまくやって当然、失敗したら見捨てられるだけでしょう？
俺は自分の仕事は好きですし、自分に合っているとは思っていますが、
愛社精神は入社当時から現在に至るまで、全然ありません。
仕事のことは勤め先に任せて、一休みした方が良いですよ。
人が一人いなくなったからといって、プロジェクトが破綻することは
まずないと思いますからね。誰かが代わりにやってくれるさ、
くらいの気持ちで良いんじゃないでしょうか？

このくらいの時間が、今の俺にとって一番の睡魔との闘いです。
でも勤務している時の就寝時刻はたいてい１時半頃ですから、
まだ薬を飲んで眠りたくはないんです。
でも今夜はもうカキコはできないと思います。

みなさん、どうもありがとう。
おやすみなさ〜い♪

こんばんは。
マサさんは断片的に出社されてたんですね。私は六月から完全にお休みしていました。会社の寮に住んでいますが、休職してからは実家に帰っています。
睡眠薬はですね、最初はマイスリー、次はグッドミン、今はハルシオンを服用しています。全然効きません。また薬が変わりそうです。

ところで「みかか」って何なんだ(´･ω･`)
あ、気になったら自分でｸﾞｸﾞるんでね。

これから長い夜になります。おやすみなさい。

今日は薬も飲んでから1時間半もたったので、頭フラフラです。
今日は気分転換に井の頭公園を散歩しまいした。
うつ仲間と一緒に昼食、お茶、夕食としてので、結構充実した一日でした。

>>32
昨日は天気が良かったですからね。外は気持ち良かったでしょう。
私は昨日一歩も外に出なかったので裏山です。唯一外を見たのは、トイレの小窓から見えた景色のみ…orz

おはようございます！
夕べは０時に全ての薬を服用、２時過ぎに就寝、すぐに入眠。
中途覚醒はなく、６時半に起床。寝ぼけ眼でゴミ出しと朝食作り。
朝食といっても毎日同じメニュー(>>3参照)です。
そうこうしているうちに７時頃には頭がハッキリしてきます。
しかし今朝は寒い。室温１６℃。毎日１℃ずつ寒くなってる気がします。
早速ホットカーペットとエアコンを入れました。エアコンの設定は２２℃。
貧乏ですから、その室温になったらエアコンは止めちゃいます。

>>31
キノさんのお薬、どれも効果が弱めですね。
マイスリーは睡眠剤というより入眠剤です。飲んですぐに眠れないのなら、
明らかに合っていません。それに継続して服用するといろいろな副作用が
出てくるので、注意が必要です。
グッドミンは、寝つきをよくするお薬で、脳の神経を鎮める作用があります
麻酔前の不安を緩和するためによく使われます。こちらも継続して服用すると、
依存症などの様々な副作用が出てくるので、注意が必要です。
ハルシオンは、大量投与して寝るのを我慢するとトリップするという話が
世間に広まって、実際にレイプ事件などが発生した悪名高いお薬ですね。
まともに使えばそれなりに効果が出る人もいますが、この板の他スレを
覗けばわかりますがが、あまりよく効くという話は聞きません。
いずれにせよ、その３つのお薬は、効果時間の短い短期型のお薬です。
飲んですぐに眠れないなら、飲み続けても効果はないでしょう。
医師は対処療法で徐々に強いお薬に変えていく方針かもしれませんが、
早いうちに変えてもらうのが一番良いでしょうね。
眠れないのは本当に辛いですから。
ところで「みかか」はググれば一発でわかりますよｗ

>>32さん、書き込みをどうもありがとう。
無理にとは言いませんが、できればコテでお願いできますか？
このスレでは病気を限定していないので、何度か書き込んで頂いた場合、
どんな症状や生活状態の方なのか、判別しやすくなりますからね。
お近くにのんびりできる公園があるのは良いことですね。羨ましいです。
公園でのんびり日光を浴びると、セロトニンが多く分泌されます。
１日少しずつでも(できれば１時間以上)日光を浴びると良いそうです。
俺も晴れた日には積極的に外に出ないといけないなぁ。
今日の予報では晴れのち曇り。雨の心配はなさそうですが、
逆に日光のセロトニン効果も期待薄ですねｗ

初めまして。マサさん。
私は、昨年11月から欝病で休職しております。
長くても3〜6ヶ月で治ると思っていたので、今の自分に状態にあせっています。
果たして復職できるのか･･･。
一年経つと、金銭的に苦しくなり貯金がどんどん減るのも新しいストレスです。
私の場合は、転勤で職種も変わり、上司にプレッシャーを強くかけられ
だんだん体調がおかしくなりましたのが始まりでした。

会社にいる時に息苦しさ・吐き気などの症状をだして欠勤と早退を繰り返しの状態です。精神科から薬をもらい、気分の落込はないですがが体の症状がでてる状態で上司は「しっかり休め！」という始末です。

連続して書いてすみませんが続きです
…というのがここ最近で休職されたマサさんの日常をみてちょっと安心してます。
今から主治医に休職の件で話してきます

>>36
カテロンさん、はじめまして。書き込みをどうもありがとう。
カテロンさんは休職１３ヶ月ですか。確かに長くなっちゃいましたね。
でも焦りだけは禁物ですよ。いろいろ調べてみると、焦って復職してまたすぐに休職、
ということを繰り返して、最後はついに退職、という例はわりと多いようです。
職場環境が原因の場合は、本当に厄介ですよね。
でもなんとか肩の力を抜いて、ぜひ完治してから復職してくださいね。
貯金があるうちは、まだ良いじゃないですか。
自慢じゃありませんが、俺なんて新車が買えるほどの借金を抱えてますよ。
笑い事じゃありませんが…。でもお金は何とかなるもの。
元気になってからバリバリ稼げば良いんじゃないかな？と思います。

>>37-38
白菊さん、はじめまして。それから書き込みをどうもありがとう。
>>37の症状を拝見すると、どう考えても病気ですよね。
しっかり休めば治る、なんてレベルじゃないと思います。
精神科にかかっているのに症状が改善しないのも困りますね。
薬が合っていないのかなぁ？
何度か書いていますけど、心の病は対処療法で個人個人に合ったお薬を
探していくしかないので、良いお薬に出会って症状が改善していくには
どうしても時間がかかっちゃうんです。
医師と休職の話をされるとのこと、良いことだと思いますよ。
仕事は一時的に他の人に任せて、元気になったら取り返せば良い、
俺はそう考えるようにしています。

今日は朝から部屋の片付けをしていました。ちょっと疲れた…。
きっと抗うつ剤の効果で元気で前向きになってきたせいだと思うんですけど、
やらなくちゃいけないのに溜まってる仕事を片付けたくなります。
実は俺、今住んでいるアパートには、４年前に離婚してマンションを売却して
引っ越してきたんです。でも今までの４年間、かなりの物を放ったらかしに
してきました。それをここ数日で徐々に片付けようと努力しています。

まず毎月送られて来る会員向けの○○ガイドみたいな小冊子４年分を縛りました。
それから同じように送られてくるダイレクトメール４年分も処分しました。
さらに今のアパートには、引っ越してきてから一度も開梱していない
ダンボール箱が３０個ほどあります。開梱して潰したダンボール箱も５０個ほど。
さすがに４年間も開けていないダンボール箱は、もう要らないものと割り切って、
全て処分しようと思っています。今はお金がなくて頼めないのですが、
郵便受けにチラシが入っていた「お片付け屋」さんに電話して、
月曜の午後、いくらくらいかかるか、見積りだけしてもらうことにしました。
潰してあったダンボール箱は、水曜の廃品回収に出すために全部縛りました。
縛った小冊子、縛ったダンボール箱、その他の不要品を合わせると、
ゴミ置き場との間を、最低６回は往復することになります。
でも廃品回収は月に２回しかないから、水曜の朝は頑張らなくちゃｗ

小冊子にしても、ダイレクトメールにしても、ダンボール箱にしても、
片付けるのが面倒で放っておいたというより、触るのが嫌だったんですね。
離婚以前の過去にはもう触れたくない、考えたくない、
今まではそういう心境だったんだと思います。
自分では全く自覚していませんでしたが、きっとそうです。
いや、抗うつ剤の効果って、結構すごいものがありますね。
自分は睡眠障害だけだと思っていましたが、それだけじゃなかったんだな、
と改めて実感した一日でした。

知らない間にレスが伸びてるW

カテロンさん、白菊さん、初めまして。

さっき起きました。案の定、とうとう昼夜逆転生活に突入です┐('Å`；)┌
お昼ごろに市役所から電話があって起きたのですがまた寝てしまいました。

マサさん、片付けお疲れさま。私も病気になってから掃除が苦手になりました。片付ける気力が湧かないんですよね。
さて、今夜はどうしようかな。

>>41
キノさん、こんばんは！（おはよう？）
キノさんは、毎晩たいへんそうですね。お気の毒さまです…。
俺は例によって、そろそろ強力な眠気が襲ってきました。
服用薬の量と時間を変えたのにおかしいなぁ。すぐには変わらないのかな？
これじゃまだダメぽ。

マサさんこんばんは。
まだ起きてますか？
眠気が来るのが裏山です。
今夜は雨ですね。
暇だな(;´-ω-)

>>30

マサさんは「くにかちそくにソフト」の人ですか

実はうちの常駐ＳＥさんは「くにかちそくに」本体なんです。
わたしが「みかかデータ」の罠にはまりそうなときは、良く助
けてくれます。今日も「みかかデータ」との会議があったのですが、
腰の武器は「くにかちそくに」さんが大半準備してくれましたｗ

「みかか」を知らない人が増えたというのは時代が代わったんですね。
インターネットが広まる前のネットといったらＴＴＹ仕様のパソコン通信
（ニフティなど）が主流で、夜間のテレホーダイ時間以外は使えば使うほど
通信料金がかさんで、チャット環境も最悪。
よって当時のネットワーカーはある意味悪意を持って「みかか」と呼ばれて
いました。
ＡＤＳＬや光の普及がネットに接する人を増やしたんですね。ＴＴＹ全盛
時代なんか、女性のネットワーカーが珍しくて、パソコン通信のフォーラム
なんか女性とわかるとナンパメールが横行していた時代ですた

>>41

＞私も病気になってから掃除が苦手になりました。片付ける気力が湧かないんですよね。

私は鬱初心者（通院６ヶ月目）なのですが、気力湧かない場合は無理しないで寝るなり
マイペースいいと思いますよ。「○○しなくてはいけない」という気持ちもストレスに
なりますので・・

私なんか翌日仕事の場合は、しっかり風呂に入りますが、翌日休みだと「風呂ﾏﾝﾄﾞｸｾ」
って感じです。・・・ということでこれ書いている今は私少し臭ったりしますｗ

>>43
キノさん、眠気と闘いながら、一応まだ起きていますよ。
俺は仕事が始まると、大抵は午前１時半頃が就寝時間なので、
それまでは何とか頑張って起きていたいと思っているんです。
ちなみに薬はまとめて就寝前に飲んで良いことになったので、
午前０時になったら飲みます。でも効き始めるのが早いから、
午前１時半前にダウンしちゃうことが多いんですけどねｗ
本当は薬を飲むのは、お布団に入ってからの方が良いかも。
キノさんとかなり違って、薬の効き過ぎで少々困っています。
ところで明日はほぼ間違いなく雨です。
でも気温は今日より少しだけ暖かくなるそうですよ。

そうそう、キノさん、処方されているお薬が全然効かなくてお困りなら、
一度モナー薬局で相談してみてはいかがでしょうか？
この板では超有名な有識者の集まった超優良スレです。
薬に関することなら、何でも教えてくれますよ。
----------------------------------------------
★お薬に関する疑問質問に答える「モナー薬局」＃58
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1130825112/l50
----------------------------------------------

93年さん、レスありがとう。私も病気になってから風呂ﾏﾝﾄﾞｸｾ派です。働いてた頃はきちんと毎日入ってたんですけどね。
かくいう私も今では「風呂に入れない」レスの住人です。そこのレスで「風呂に入ります宣言」をしないと入れないんです。入った後にまたレスして、GJレスをもらえると誇らしくなります。
何もしたくない時はしなくていいと医者に言われましたが、やっぱり焦ります。外に向かって働き掛けたいと思うと言うことは、良くなってきてる兆候なんですかね。
まあお互いﾏﾀｰﾘいきましょう。

マサさん、ﾓﾅｰ薬局への誘導ありがとう。あそこは敷居が高くて入りづらかったんですよ。ぽるじょあさんの所とかね。

あテレビ見てたらおなかすいてきた〜

>>44
９３年さん、こんばんは。
せっかくのレスにお返事したいんですけど、ちょっと止めておきます。
今この板でローカルルールを再検討中なんですよ。
--------------------------------------------------
【【【ローカルルール議論スレッド】】】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1130412291/
--------------------------------------------------
元々のローカルルールでも、この板ではメンヘル関係の専門的な
話題以外は禁止されていますし、雑談も禁止、馴れ合いも禁止です。
ですからその話題で盛り上がってしまうと、スレ削除かスレ移動に
されてしまう危険があるんです。そんな中でこのスレを立てたので、
>>1のテンプレが、くどいくらいになっちゃったんですけどねｗ
ちなみにこの板は、以前雑談系スレを分離してメンヘルサロン板に
隔離した経緯があって、最近またこの板内にいろいろなルール違反の
スレが立ち始めているので、ローカルルール見直しが始まりました。
名無しで書き込むと、名前が『優しい名無しさん＠LR検討暫定』に
なるのはそのためです。今の議論の流れでは、
「ローカルルールに従えないならメンサロ（または別の板）に行け」
という論調なので、少し慎重になっています。

あ、ちょうど日が変わりましたね。お薬を飲まなくては。
・・・飲みました。さてこのあとどのくらい起きていられるかな？
１時半まで起きていられれば、一応は目標達成になります。
でも今のこの眠気では、３０分くらいが限度かも…ｗ

それではまた♪ みなさん、おやすみなさ〜い♪(^-^)/~~~

おはようございます！
夕べは結局０時に薬を飲んで、３０分後には早々と眠ってしまいました。
中途覚醒もなくいつも通り６時半に起床。朝ご飯が終わったところです。
実は今日は久し振りにちょっと遊びに出かけるんですけど、
予報通りあいにくのお天気ですねぇ。絶対に傘が要るな。憂うつ。
来年のカレンダーを買って来ようと思っています。今年も使っている
『ウサギぴょんぴょんカレンダー』。近くのお店は探してもなくて、
少し遠くまで出かけてみるつもりです。俺、動物が大好きなんです。
でもきのうの経験から言って、夕方から夜にかけては眠気が酷くなって
かなりヤバいので、なるべく早く帰って来ようと思っています。
午前中は調子いいのになぁ。午後の眠気も早く治したいな。
みなさんも良い週末をネ♪(^-^)

>>49
おはようございます。
今日も行く気しなくて欠勤です。（会社はサービス業）
マサさん、アドバイスありがとうございます。
昨日は結局、先生が不在で相談できず。(ToT)月曜が診察なんで薬の件も含めて行く予定です

>>41
キノさん、こちらこそ初めまして。

おはようございます。
朝の六時に寝て、昼の一時に起きました。
しばらく過眠状態だったのですが、最近の睡眠時間は適度なものになってきました。前は15時間睡眠とかだったので。

マサさん、うさぎぴょんぴょんカワイイ(*´艸`)

>>50
白菊さん、こんばんは。遅レスになってしまい、ごめんなさい。
白菊さんはサービス業ですか。それじゃ土日はお休みじゃないんですね。
でも逆に平日にお休みがあると思いますから、
その時に医師と休職の件を話し合ってみてくださいね。
お話をお聞きしていると、どうも俺と同じで軽欝っぽい気がします。
既に医師にかかっているとのことで、心配ないかもしれませんが、
一応、俺がかつてお世話になったスレをご紹介しておきます。
ここも有識者の集まった良スレで、
欝以外の症状でも、親身に相談にのってくれますよ。
-----------------------------------------------------
鬱病かもしれないと思う人の相談スレ 24人目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1124648533/l50
-----------------------------------------------------

>>51
キノさん、こんばんは。今はお昼過ぎ頃の感覚かな？
キノさんは睡眠障害に過眠の傾向もあったんですね。
今日は７時間睡眠ですか。気分はいかがですか？
その調子で徐々に昼型に切り替えていけたら良いですね。

俺は今日は午前１０時頃に出かけて、午後６時前に帰宅しました。
疲れはないのですが、相変わらず午後になって眠くなりました。
午後３時頃から少しずつ眠くなって、
帰りの電車では座席に座って爆睡してしまい、
周囲の方々に迷惑をかけてしまったようです。
まだ眠くなるような時間ではありませんし、
夕べは６時間も睡眠をとれましたから、
これは絶対にお薬の副作用だと思います。
うーん、まだ復職への道は遠いのかなぁ。

『ウサギぴょんぴょんカレンダー』はゲットしました。
このシリーズは、ほかに『子いぬコロコロカレンダー』と
『ほのぼの子ねこカレンダー』があるのですが、
やはり犬・猫の人気の前ではウサギは人気薄なようで、
地元では見つからなくて、街まで出てきたんです。
結婚していた頃と、離婚して一人暮らしになったあとと、
今までに２回、ジャンガリアン・ハムスターを飼って、
それ以来、齧歯目(げっしもく)ファンになってしまいました。
今はアパートに一人暮らしで、しかも仕事が始まると、
出張や徹夜などで帰って来られない日もありますから、
飼いたくても飼えません。でも動物には本当に癒されますよ。
ペットを飼える環境の方で、動物がお好きな方がいらしたら、
ぜひ一度飼ってみてはいかがでしょうか。

うちは犬を飼っています。今夜は月を見ながら犬の散歩をしてきました。犬と一緒にいるといいですね。エサをやって一心不乱に食べる姿がなんとも言えない程可愛いですね。
マサさん、うさぎぴ(ry
見つかって何よりです。私もハムスターは大好きで、ホームセンターに売っているハムスターをずっと見ていたこともありました。

明日は久しぶりに友達と遊びに行きます。
さて、気力体力が持つかな。

>>54
キノさんは犬を飼っていらっしゃるんですね。いいなぁ。
俺は犬も好きで、実は『ウサギぴょんぴょんカレンダー』と一緒に、
小さめのカレンダーの『こいぬ』も買って来ました。

今夜もやっぱりずっと起きていることになりそうですか？
俺の方はそろそろ頭がクラクラして、立って歩くとフラフラし始めました。
薬の服用量と時間を変えても、しばらくは効果が出ないようですね。
もう０時なので、今日の分の薬を服用します。
そうしたらまた３０分くらいで眠っちゃうんだろうなぁ。
本当は１時半頃まで起きていたいんですけど、
きのうの経験からして、きっと無理でしょうね。

駅前のスーパー(デパートかな？)にペットショップが入っていて、
ハムスターやウサギ、それに犬やネコ、爬虫類や魚類までいます。
そのフロアを通る時は大抵、ウサギやハムスターを眺めていきます。
夕方に行くと、動き回っているハムスターが見られますし、
昼間に行くと折り重なって眠っている可愛い姿が見られます。
ペットを飼う余裕がある人なら、きっと飼った方が
精神治療に良い効果があるんじゃないかな？と思います。

今夜は多分もう書き込みはできないと思います。
おやすみなさ〜い♪(^-^)

こんばんは。いやあ、今夜はいい加減寝なきゃいけないんですけどね…。今から慌てて眠薬飲んだら寝られるかなあ？
マサさんはカレンダーお好きなんですね。私はカレンダーは基本的に必要としてないので買いません。
毎年会社からカレンダーが支給されるんですが、それがまた無駄に大きくてね、一面に変な絵が描いてあって、申し訳程度に曜日日にちが書いてあるんです。
たぶん社長のセンスだな。
明日は晴れみたいですね。遊ぶといっても、友達が一人暮らしすると言うので部屋を見に行くだけなんですよ。実務的なものですね。まあ今の私に、昔みたいにハジけて遊ぶなんてことは不可能なんですけどね。
鬱にかかると主観的に見て体力が落ちてるように感じるんですよね。実際動いてないから落ちてると思いますが。

ではとりあえず寝る準備をします。
おやすみなさい。

>>52
マサさん、レスありがとうございます。紹介された板を覗いてみますね。
明日の日曜日は出勤します。今日朝、欠勤の連絡した時に上司が「人数が足りないだよね…」とぼやいていたんで明日だけ頑張ってきます。
（ちなみに仕事は営業）
>>56
キノさん、明日は楽しんできて下さいませ。いい天気だといいですね。

>>55
マサさんアドバイスありがとうございます。
じっくり治してるつもりがこんなに長引いてしまって･･･ort
お金のことは、考えてもですよね。
ありがとうございます。
長くなると、チキンハートになってしまう気がします。
現在パキシル･デパス・ロヒプノールを服用してます。
>>56
キノさん。こんにちは。
自分も昼夜がすぐ逆転してしまうので困ってしまいます。
アパートが産業道路沿いにアパートがあり、夜中騒音がひどいのも、
眠りの循環が悪くなるひとつの原因かなと思ってます。
実家に帰るとぐっすり眠れるんです。
>>57
白菊さん。初めまして。お邪魔してます。

マサさん、初めまして。
私は、通院暦一年のうつ病患者です。

最近、誰かに監視されているような気がします。
一日中、特に、静かな夜にすごく気になるんです。
これって、欝の症状にあるんですか？

おはようございます！
夕べは午前１時半に就寝、すぐに入眠、中途覚醒なしで６時半に起床しました。
午前７時を過ぎて、ようやく頭がスッキリしてきました。
今は朝ご飯が終わったところです。
今日は日曜だけど予定がありません。どうしようかなぁ？ｗ
ちなみに今の室温は１５℃。さすがに寒いです。
ホットカーペットとエアコンをつけました。
きのうは予報に反して良いお天気になって、お日さまが顔を出ましたね。
今日も同じようなお天気のようです。外出には傘も要らないようですね。

>>58
カロテンさん、おはようございます。
俺、前レス(>>39)でお名前を間違えてしまったようですね。。
つられて>>41のキノさんも間違えてしまったようで。すみませんでした。
お金の面は辛いでしょうけど、休職中はみんなそんな同じじゃないかな？
睡眠薬は俺と同じですね。ロヒプノールはサイレースと同じお薬です。
デパスは使ってる人が多いようですね。抗不安薬でしょう？
他スレで、『地震が起きた時、取りあえずデパスだけ持って外に飛び出た』
なんて笑い話がありました。とても良いお薬のようですね。
パキシルも良く聞きますね。セロトニン関係の抗うつ剤ということで、
俺のデプロメールに当たるのかな？ これも使ってる人が多いようですね。
お薬の処方は標準的な感じじゃないでしょうか。
とにかく今はまずは病気を治すことに専念して、あまり深く悩まず、
頑張り過ぎないようにして、気楽な気持ちで治療してくださいね。
夜の騒音がひどいようでしたら、多少面倒ですけど、耳栓を使ってみては？
俺は健康な時は、よく徹夜して職場近くのインターネット漫画喫茶で
仮眠を取ることがあります。周囲がうるさいので、必ず耳栓を持参します。
結構効き目がありますよ。

>>59
ひよこさん、はじめまして。書き込みをどうもありがとう。
>>59のお話を拝見して、強迫神経症っぽいかな？とも思いましたが、
俺は薬や病気の専門家ではありませんから、ここでは診断はできません。
通院されていて処方を受けているのなら、心配はないとは思いますが、
症状に疑問があるのなら、先に紹介したスレで相談されてはいかがでしょう？
うつ病でもそうでなくても、親切に教えてくれると思いますよ。
-----------------------------------------------------
鬱病かもしれないと思う人の相談スレ 24人目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1124648533/l50
-----------------------------------------------------
※そろそろ次スレが立つので『25人目』になってるかもしれません。

>>56
キノさん、おはようございます！
夕べはちゃんと眠れましたか？
今日はお出かけなんですね。楽しい一日になるといいですね。
俺はカレンダー好きというより、部屋が殺風景なのでｗ
カレンダー以外には、ポスターなどは一切ありません。
それと毎月かわいい動物の写真を見られるのって楽しくないですか？
カレンダーをめくった時の感動を取っておくために、
買う時には中の写真はあまりよく見ないようにしています。
これも一種の心の癒しだよね〜、と思っています。

>>57
白菊さん、おはようございます！
白菊さんは今日は出勤ですか。お疲れさまです。
でもあまり無理しないようにしてくださいね。
ええ、暇があったら、先のスレで相談してみてくださいね。
いってらっしゃ〜い！ お気をつけて。

>>61
こんにちは。へんなコテ名ですみません。
カラダに良さそうな?名前がいいかなと思い、付けてみました^^
耳栓なるほど！と思って、さっそく買いに行ってきました。
ドラッグストアで買ってみたのですが
『サイレンシア』とかいう商品名でした。
さっそく着用したところ、けっこう静かです。
ウレシイ。。
トラックやバイクの耳ざわりな重低音?騒音が軽減されてます^^
ありがとうございます。

情けないんですが、アパートは壁が薄いようで隣室の生活音も聞こえてしまうんです。
テレビの音、話し声、部屋の中を歩く音、夜中咳き込む声･･･ort

あとは、独特の着用感になじめたらいいな。

>>64
カロテンさん、こんにちは。
さっそく耳栓を買って来たんですね。さすが。行動が早い。
「サイレンシア」ってかなりメジャーな商品なんですね。
ググるとたくさん出てきます。良いんじゃないでしょうか。
俺のお気に入りは、住友スリーエムの「イヤープラグ 1260RP」
ってやつです。ヒダが付いていて、耳に押し込めば良いだけのもの。
耳に入れる前にグニュって潰すのが苦手な面倒臭がりですｗ
俺は安ぼろアパート住まいですから、カロテンさんと同じように
ほかの部屋の音がよく聞こえますよ。ま、家賃は安いしボロだし、
その辺はお互いさまかと思って諦めています。
装着感ですけど、眠りに落ちるまでの短い時間ですから、
あまり気にならないと思いますよ。
ただ眠っている間に自分で不快に感じて外してしまって、起きてから
「あれ？どこいった？」ってことがたまにありますけどねｗ

なんとか無事に仕事を終えました。朝に飲んだルボックス25mgが本格的に効いて今月、いちばん元気でした。受注もとれたので上司に嫌な顔をされずに帰ってきました。

>>58
カロテンさん、こちらこそ初めまして。
うつ病とのことですがうちの父親もそうでした。その頃、母親が気をつけてたことは食事で特に野菜中心のバランスのよいものにしてました。
私も調子悪いので野菜中心の食事＋飲むヨーグルトでやってます

>>65
マサさんこんばんは。
善は急げ?でさっそく行ってみました^^
部屋の中ぐらい、心静かに過ごしたかったので。
お勧めの銘柄『イヤープラグ1260RP』も探してみます。

マサさんのお宅も生活音が聞こえますか。
耳栓すると生活音も軽減されますね。安まります。
今日は、部屋で本読んでる間と、パソコンさわってる間も
付けてる感じです。
明日朝ちゃんと耳についていればいいなぁ^^

>>66
白菊さん、こんばんは。お仕事お疲れさま。
白菊さんはルボックスですか。俺はデプロメールですからＳＳＲＩ仲間ですね。
カロテンさんもパキシルですから、やっぱりＳＳＲＩ仲間です。
みなさん、お天気の良い日は積極的にお出かけして、
日光を浴びてセロトニン分泌を促しましょう！ｗ
ところで先日お教えしたスレは終わって次スレになりました。
（と言っても次スレを立てたのは俺なんですけど 笑）
新しいスレは以下です。一応お知らせしておきますね。
　　鬱病かもしれないと思う人の相談スレ 25人目
　　http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1131883982/
ところで確か明日は医師と面談で、休職のお話もされるんですよね？
言うべきことはしっかり言ってきてくださいね。
応援しています。

>>67
カロテンさん、こんばんは。
いや、でも、その行動力はなかなか凄いものがありますよ。
大した物じゃありませんが、住友３Ｍの『イヤープラグ1260RP』
に興味がおありでしたら、こちらからどうぞ。
ここの写真が一番大きく出ているような気がします。
　　トラベルキッチン 耳せん 3M イヤープラグ
　　http://www.travelkit.jp/travel_e03.html
耳栓は耳から外れても、探せばすぐ見つかりますから大丈夫ですよｗ
むしろ外れても気にならないくらい、熟睡できたら良いですね。

それでは０時を過ぎましたので、俺は今夜はこれで失礼します。
みなさん、おやすみなさ〜い♪(^-^)

病気が治れば記録や日記なんてどうでもよくなるよ。
僕も書いてたけど。薬といい医者（信頼できて、理解がある）が私の場合
特効薬でしたよ。

おはようございます！
今日はなぜか少し早く、６時頃に起きてしまって、
朝ご飯やら何やらが終わって、落ち着いたところです。
中途覚醒はありませんでしたが、睡眠時間は３時間半。
ちょっと短めですから、また午後からの眠気が大変かもしれません。
今日は午後から「お片付け屋」さんが、４年前から放ったらかしに
なっている段ボール箱約３０個の処分の見積もりに来てくれます。
安い金額を出してくれると嬉しいんですけど、俺の住んでいる
安ぼろアパートは、出入りしにくい場所なので、そのぶんだけ
割高になってしまう可能性が高いんです。ですからちょっと心配。
ちなみに今日は気温は上がらず、曇りのまま寒い一日だそうです。
お日さまの出ているお天気の日は、外出して日光を浴びると、
セロトニンの分泌が促されて、うつ病治療に良いそうですが、
今日のような日は、お家でのんびりが良いかもしれませんね。

ご無沙汰です(´∀｀)
昨日は一日遊んで、結局友達の家に泊まってきますた。思いっきり遊んだのでクタクタになり、さっきまで寝ていました。
昨日は不動産屋を回り、アパート巡りをしました。
それからショッピングモールで買い物をし、外食しました。友達と遊ぶのは久しぶりでとても楽しかったです。少しづつ鬱が回復している気がします。

ショッピングモールでカレンダーが売られていたので覗いてきました。わんこのカレンダーがあって、マサさんのことを思い出していました。

>>71
キノさん、こんばんは。「おはよう」かな？ｗ
アパート巡りって、お友達が引っ越すんですか？ それともキノさん？
ちゃんと探すと、かなり体力を使いますよね。お疲れさまです。
仲の良い友達と会ったり話したりすると、少し気持ちが晴れますよね。
回復して来ている自覚があるなんて、素晴らしいじゃないですか。
その調子で、昼夜逆転も徐々に戻せていけたらいいですね。
そうそう、俺も思ったんですけど、妙に犬のカレンダーが多いでしょ？
よく考えたら、来年は犬年なんですよね。後になって気づきました。
中には丸々一冊「ポメラニアン」とか「シーズー」とか、
かなりマニアックなカレンダーも見かけましたよｗ

俺は今日は、４年前にこのアパートに引っ越して来て以来、
一度も開梱していない約３０個のダンボール箱の
回収の見積もりに来てもらいました。
俺の住んでいるアパートは、けっこう不便な所に建っていますが、
全部合わせて７万５千円で回収してくれるとのことでした。
思ったよりも安い見積もりで、ちょっと安心しました。
今はこんな状態ですから、次の賞与が貰えるかどうかわかりませんが、
もしもお金ができたら、ぜひお願いしようと思っています。
片付けが苦手なメンヘラさんの参考になるかな？

ところで別件ですが、今、シャックリが止まりません。
夕べ寝る前から始まって、眠って起きた時も、まだ続いていました。
眠っている間はどうだったんだろう？と自分でも不思議です。
時々治まるのですが、またすぐに始まります。
誰か良い止め方を知っていたら、ぜひ教えてくださーい！

メンヘル以外の話ばかりになっちゃいましたね。ごめんなさい。

>>68
マサさん、こんばんは。今日、病院へ行ってきまして経過観察になりました。
1週間のうちにでた症状を話したら、薬の副作用がかなりてたようです。
徐々に副作用がなくなりつつあるので仕事しながら様子をみることになりました。
お医者さんにも「８割で仕事していこうね」という言葉を胸にボチボチ行きます

白菊さん、こんばんは。
職場での息苦しさや吐き気などの症状は、お薬の副作用だったんですか？
そんなに苦しい副作用もあるんですね。可哀想だなぁ。
俺なんて眠気やボケくらいで悩んでて、ホント申し訳ないです。
ということは結局、休職は見送りになったんですね。
白菊さんの上司は厳しそうだからなぁ。
なんだか休ませてあげたい気分なんですけどね。
でも医師にそう言われちゃ、行くしかないですよね。
そうそう、仕事なんて１００点取る必要はないんですよ。
７０点くらいで十分。できない時は、すぐに音を上げましょう。
俺なんて、しょっちゅう音を上げていますけどねｗ
辛いでしょうけど、頑張り過ぎない程度にお仕事してくださいね。

あ、知らないうちにまたシャックリが止まってる…。変なのｗ

>>74
マサさん、レスありがとうございます。なんだか勇気がでてきました。
勤めてる会社は確かに普通ではないです。でも10年も働く気は全くないので来年の転職を念頭において動いていきます。

>>75
白菊さん、勇気がでてきたって言ってくれると嬉しいです。
そうですね、俺のような歳になっちゃうと転職もままなりませんけど、
転職できる余裕があるのなら、そうされた方が良いかもしれませんね。
それまでなんとか乗り切ってくださいね。応援していますよ。
あ、それからもう一つ。ルボックスは空腹時に服用すると、
吐き気をもよおすという副作用があるそうです。
ご存知かもしれませんが、お気をつけてくださいね。

既に頭がぼーっとして、足元がフラついて、キーインミスが増えてきました。
いつもの副作用です。できる限り１時半まで起きているつもりですけど、
今夜はもうレスを付けられないと思います。
すみませんが、これで失礼しますね。

みなさん、おやすみなさ〜い♪(^-^)

>>76
マサさん。こんばんは。すでにお休みになってると思います。
イヤープラグの画像見させていただきました。ありがとうございます。
なるほど、ヒダが付いてるってこういう感じなんですね。
これは、便利そうです^^

>>75
白菊さん。こんばんは。
お仕事たいへんなようですね。
休職中の私がいうのも変ですが、がんばり過ぎないようにしてくださいね。
思ってるよりもカラダの状態が悪く･･･なんてこともあったりしますので。
私の場合、なんだか最近しんどいなぁって思って、産業医に相談したら
クリニックを紹介され、診療後休職をすすめられました。
休職と聞いて正直驚きました。
休みたくないので、薬を飲みながら堪えて仕事をやってましたが、
どんどん悪くなってきまして、休職することになりました。
アドバイスありがとうございます。
料理不器用ですが、野菜多めに取るようにします^^

>>77
カロテンさん、こんばんは。
>>76の書き込みの後、なんとか午前１時半まで起きていようと思いましたが、
身体が対応できなくて、ＰＣの前で２時間ほど居眠りしてしまいましたｗ
おかげでちょっと眠気が取れたようです。でもちょっと寒かったｗ
夕べは「サイレンシア」の具合はいかがでしたか？ 安眠できたかな？
白菊さんからカロテンさんへのアドバイスにあった野菜ですが、
俺も外食や冷凍食品中心で自炊はしないので、野菜は不足しがちです。
そこで休職に入ってから、KAGOMEの「野菜一日これ一杯」という
野菜ジュースを毎朝飲んでいます。以前はサプリの「マルチビタミン」を
飲んでいたのですが、節約するために止めちゃいました。
「野菜一日これ一杯」は、トマトジュースに似ていて、最初はちょっと
抵抗がありましたが、飲み続けて美味しく感じるようになりました。
今からお布団に入って、本格的に眠ります。
とは言っても、あと２時間くらいしかありませんけどねｗ
それでは、おやすみなさ〜い♪(^-^)

こんにちは！
このスレを立ててから、少なくとも毎日の「おはよう」だけは
書き込もうと思っていましたけど、今朝はついに失敗しました…。
理由は寝坊です。午前９時半に起きました。
実は夕べの最後の書き込みをしてから、午前１時半まで頑張って起きているつもりが、
身体がついて行かなくて、いつの間にかＰＣの前で午前３時頃まで眠っちゃいました。
それで、午前５時頃にお布団に入って、午前９時半頃に起床。睡眠合計は６時間半ですね。
それから朝ご飯を食べたり、お昼ご飯を食べたり、お風呂に入ったりして、現在に至ります。
このデプロメールの副作用が気になって、製造元の明治製菓のＨＰを調べて、
さっき問い合せ先に電話しちゃいました。
確かに眠気は副作用としてあるんだけど、対策は服用時間を変えるくらいとのことでした。
でも今でさえ就寝前に飲んでいますから、これ以上変えようがありません。
あとは量を減らすと副作用も軽くなると言われましたから、
いつまでも今のような状態が続くようなら、さらに減らして25mgにしてもらうつもりです。

おはようございます
(;´-ω-)
今起きました。
もうすぐ紀宮様の挙式だそうで。
友達と遊んだ疲れを思いの外引きずっているようです。しかし寝すぎだ。

耳栓のことが話題に上っているようですが、私も前々から購入しようと考えていました。何て言うんですかね、ガタゴトって言う物音や親の声とかがすごく気になるんですよね。ただでさえ眠れないのに。
でも外出するのが面倒だ。

>>80
キノさん、おはよう。
まぁ、そう言わずに。疲れが取れたら少し外に出てみるのも良いと思いますよ。
気分転換も必要ですからね。でも今日はすご〜く寒いですから、
もしお出かけするなら、暖かい格好でね。
耳栓は、カロテンさんの「サイレンシア」や俺の「イヤープラグ1260RP」のほかにも
た〜くさんありますから、Webで調べるなどして、お気に入りを見つけてくださいね。
俺は今から夕飯を買いにちょっと出かけてきまーす。　ではまた♪

>>81
マサさんこんばんは。ずいぶん夜更けになってしましました。
サイレンシアなかなか調子いいですよ。
騒音がかなり軽減され、ぐっすり眠れた気がします^^
安眠キモチイイですね。
今日は、白菊さんからアドバイス頂いたように、野菜の補給を考え･･･
とりあえず簡単そうな、野菜みそ汁を作ってみました。
ほうれん草と、わかめ、油揚げ、たまねぎにしました。
自分も外食＆コンビニが多いです。
スーパーで納豆・しらす干し・ヨーグルトなども買って1,000円ぐらいでした。
思ったより安上がりで喜んでます^^

>>80
キノさん。こんばんは。
耳栓初心者ですが、なかなか落ち着きますよ〜。
よかったら試してみてくださいね。

すいません>>82は私でした。。
連投お許しください・

>>81
マサさんが、服用されてるデプロメールってSSRI系のお薬でしょうか？
副作用があるんですか。

おはようございます！
夕べは午前２時に寝て、午前６時に起床。少し眠いけど快調です。
朝一から廃品回収で、アパートとゴミ置き場の間を５往復しました。
今朝は寒かった(起きた時は１４℃)けど、大汗かいちゃいました。
だから今はお風呂を焚いて、これから入浴です。
今日はこのあとは予定がないから、少し遠いガソリンスタンドまで
灯油でも買いに行こうかな？と思っています。

>>82-83
カロテンさん、おはようございます。
サイレンシアは具合が良いようで良かったですね(^-^)
俺は漫喫で仮眠する時に周りがうるさくて眠れないことが多かったので、
耳栓を使うようになって、それからは安眠できるようになりました。
普段の自宅では夜はさほどうるさくないので、使っていませんが…。

俺の抗うつ剤はデプロメールでSSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害剤)です。
ルボックス、デプロメール、パキシルが今のところ国内で認可されているSSRIですね。
副作用はお薬によって違いますが、デプロメールの場合は、服用開始の１〜２週間、
吐き気を感じると言われています。でも俺は全く感じませんでした。
それ以外に自覚している副作用では、慢性的な眠気と、物忘れがあります。
ほかにもたくさんの副作用が報告されていますが、俺は自覚していません。
詳しくはこちらのＨＰ（↓）で確認してくださいね。
　マレイン酸フルボキサミン（デプロメール錠25〜50、ルボックス錠25〜50 等）
　【http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se11/se1179039.html】
デプロメールとルボックスの共通的な説明ページになっています。

>>82-83
追記です。
カロテンさんは、確かパキシルでしたね。
パキシルの説明ＨＰ（↓）はこちらになります。
塩酸パロキセチン（パキシル錠10mg~20mg 等）
【http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se11/se1179041.html】
ご参考まで。

このスレ、ブログと化してないか

おはようございます。
夕方の五時ごろに目が覚めました。目が覚めて部屋が暗いのはやっぱりショックですね。完全に昼夜逆転しているので、今日は徹夜してリズムを整えます。

先に出ているデプロメールですが、私も一年半程服用していました。対人恐怖を和らげるためです。
今は転院をし、同じ系統のルボックスを服用しています。この薬は私には副作用もなく、非常に飲みやすい薬でした。三環や四環と違い、副作用が少ない新しい薬です。

>>87
キノさん、こんばんは。
午後５時頃にお目覚めなら、もうすぐお昼ご飯というところかな？
キノさんはルボックスでしたかぁ。
今ここでお話しているのは、俺を含めて４人だと思いますが、
その４人とも、ＳＳＲＩ服用者だったという訳ですねｗ
俺は薬に詳しくはありませんが、ルボックスとデプロメールが
最初に認可されて、次にパキシルが認可されたようですね。
キノさんは、デプロメールとボックスの両方を服用してみて、
大きく違うと感じた副作用はなんですか？
俺が今困っているデプロメールの副作用は、
相変わらず日中の眠気とボケかな。
うつ病と診断されてはいますが、元々は睡眠障害で苦しんでいて、
それが最近は改善されてきているので、デプロメールの服用量を
もっと減らしてもらうように医師に言ってみようかな？と思っています。
実は昨日、デプロメールの製造元の明治製菓に直接問い合わせて、
この副作用を抑える効果的な方法がないか聞いてみたんです。
対策は、服用時間を変えるくらい、ということでした。
今でさえ就寝前に飲んでいますから、これ以上変えられません。
あとは量を減らすと副作用も軽くなると言われましたから、
来週も今のような状態が続くようなら、
今の50mgから25mgに減らしてもらおうかな？と思っています。

ところで今日は午後から１ｋｍ離れたガソリンスタンドまで
徒歩で２往復して、灯油を４０Ｌゲットしてきました。
エアコンとホットカーペットだけでは、電気代が嵩んで
しまいそうで恐いので…ｗ
働いていれば日中は使わないからお金もかかりませんが、
休職中となると、使用時間も跳ね上がると思いますから、
いろいろ節約しなくては！と思っています。

こんばんは。
マサさん、ガススタへのお使いお疲れさまです。車に頼らないガッツは素晴らしいですね。私は犬の散歩をしただけでへとへとです。
先に、デプロメールとルボックスの副作用の違いとおっしゃいましたが、二つとも原子構造は同じで製薬会社が違うだけなので、私には副作用の違いというのは感じられませんでした。
マレイン酸フルボキサミンですか、私にはとても相性のいい薬でした。

今夜はテレビゲームをして夜を明かしたいと思います。

>>82
カロテンさん、こんばんはです。
野菜のおみそ汁はいかがでしたか？晩ご飯で野菜たっぷりの焼きそばを作ったんですが、ソースの海でやりすぎました。

>>87 >>88
マサさん、キノさん、こんばんはです。
薬って合う合わないは飲んでみないとわからないとうちの先生も言ってました。そのうち血液検査か何かでわかればいいですよね。

>>89
いえ、ガッツも何も、離婚で車を手放してしまったので、
今は自分の足しかないんですよｗ
キノさんはお薬にお詳しそうですね。
…ということは、デプロメールもルボックスも、
あまり副作用はなかったということですか？ それなら羨ましいです。
ちょうど０時になりましたので、これから今夜のお薬を飲みます。
とは言っても既に眠気で頭がぼーっとしてるんですけどね…ｗ
今夜はＴＶゲームですか。疲れ過ぎないようにね。

それでは、おやすみなさ〜い♪(^-^)/

>>90
あ、白菊さんもいらしたんですね。こんばんは。
今日はお仕事だったのかな？ お疲れさまです。
俺とはちょっと擦れ違いになっちゃいましたね。ごめんなさい。
それではまた。おやすみなさ〜い♪(^-^)/

こんにちは！
またしても朝の「おはよう」の書き込みに失敗しました…。
理由はおとといと全く同じ寝坊です。午前９時半過ぎに起きました。
夕べも午前１時半まで起きているつもりでしたが、
ＰＣの前で午前０時半頃から午前２時半頃まで眠っちゃいました。
午前４時半頃にお布団に入って、午前９時半過ぎに起きました。
ですから睡眠時間の合計は７時間ちょいで、もう十分ですね。
先日提出した『10月分 傷病手当金請求書』に不備があったとのことで、
今日は今から出かけて医師に会って、所見欄を記入してもらいます。
休職しちゃうと周りに迷惑をかけますし、手続き面でも大変ですね。
それでは、いってきまーす！ (^-^)/~~~

>>93
マサさんこんにちは。灯油のお買い物おつかれさまでした。
無事お医者さまの所見欄はいただけましたか。
お薬が効きすぎて?眠くなる副作用が出てらっしゃるんですね。
日中が眠いってツライですね。
自分はパキですが眠気はなく、性欲の減退がすごいです。
ピタっと何もなくなりました(笑）
パキスレでも同じような方がいるみたいで、これは副作用だなと。
ずっとこのままだと少々不安になりますが･･･。
同じSSRIのルボックスやデプロメールに替えてもらおうかなと思ったんですが、
マサさんのお話を聞いたり、他のスレ調べてみると、
副作用が必ずしもゼロってことはなさそうですね。
それ以外にはツライことはないのでそのままにしてます。

>>90
白菊さんこんにちは。野菜たっぷり焼きそばですか。美味しそう^^
みそ汁なんですが、自分の腕前にしてはまあまあでした。
いちど作ると何食分もあるんで、野菜補給にいいかなと勝手に思ってます。

>>89
キノさんこんにちは。徹夜でゲームは成功されましたか。
自分も昼夜逆転しがちなんで、なんとかしなきゃです。
朝方眠って、いいともの時間に起きてしまうんで、
なんとな〜く一日がもったいないです。
夕方ぐらいからは挽回しに?近くの図書館にいることが多いです。

見事に徹夜失敗しますた。本当にありがとうございました。
朝方に寝付いて、また夕方に起きました。
今夜はなんとか夜に寝たいと思います。

それにしても部屋が寒いです。ストーブも何もないし。手がかじかんでｹｰﾀｲのボタンがうまく押せません。

>>94
カロテンさん、こんばんは。
灯油はさっそく使ってますよ。でも節約のためにこの４０Ｌだけで、ひと冬
越したいと思っているので、つけては消して、また寒くなったらつけて…を
繰り返しています。持っている石油ガス化ファンヒーターはけっこう賢くて、
設定温度に達すると勝手に休んで、室温が下がってくると勝手に動き出す
という優れものです。でも住んでいるアパート自体がボロなので、
部屋が暖まってもすぐに冷えてきちゃうから、差し引きゼロかもしれませんｗ

今日は会社の健康管理センタに行って、「10月分 傷病手当金請求書」の
担当医師の意見欄を記入してもらって、その足で人事部に行って
提出してきました。内容もその場で確認してもらいました。
ギリギリだったのですが、なんとか今月の処理に入れてもらえるそうなので、
ちょっと安心しています。

最近「モナー薬局」を見ているのですが、デプロメールやるルボックスより
パキシルの方が服用している人が多いようですし、評判も良いみたいですね。
日中の眠気がないのは、と〜っても羨ましいです。
ここには書いてませんが、俺も性欲はなくなりましたよ。医師にも報告済みです。
ちょうどデプロメールの効果の現れる服用後２週間目くらいからそうなりました。
変な話で恐縮ですが、元々はとてもスケベな方だと思っているのですが、
インターネットでアダルト系サイトを見ても、何も感じなくなりました。
まぁ、今は独身に戻っていて彼女もいませんから、それで困ることもなくて、
別に構わないんですけどねｗ

パキシルが合っているのなら、無理に変える必要はないんじゃないですか？
病状が完治したら、徐々に抜いていけば良いんじゃないかな？と思います。

>>95
キノさん、こんばんは。
う〜ん、昼夜逆転の克服への道は険しそうですねｗ
でもゆっくり焦らずに治していってくださいね。
ストーブも何もないって…どんな生活なんですかぁ！
これからのシーズンは、暖房ナシではかなり辛いですよ。
厚着だけでは凌げないと思う…。
とにかく風邪など引かないように気をつけてくださいね。
ところでキノさんは、ここには携帯からアクセスしているんですか？
それじゃ、あまりあちこちのＵＲＬを貼り付けたら迷惑かな？
今夜は少し早く眠れたらいいですね。
ところで眠剤はハルシオンでしたっけ？ まだ変わってないのかな？
それなら変えてもらった方が良いと思うなぁ。
俺もハルシオンは全然効きませんでしたから…。

明日は優香画にクリーニング屋さんに行く以外には特に予定がありません。
でも小春日和の良いお天気になるとのことなので、
隣り駅の大きなスーパーまで、お散歩がてらお買い物に行こうかな？
と思っています。

あ、もう０時になりますね。
お薬を飲んで、今夜はちゃんとお布団で寝なくちゃ。
それじゃ、おやすみなさ〜い♪ (^-^)/~~~

こんばんは。久しぶりに睡眠薬投下です。
私はﾋﾙﾅﾐﾝとﾊﾙｼｵﾝを服薬しています。早く眠剤変えてもらわないと。
前にも書いたと思うんですが、休職してから実家に帰ってきてるんですね。なのでストーブが欲しいとか親に言いにくいんです。でもそろそろ限界です。家のなかなのに息が白いなんてありえない。

えーと、私はｹｰﾀｲからｱｸｾｽしています。URL貼りつけOKですよ。ｹｰﾀｲからもｼﾞｬﾝﾌﾟできることがあるかもしれないし。

今夜は久しぶりにお風呂に入ったので体からいい匂いがします。毎日入りたいんですけどね。

明日ちゃんと起きられたら出掛けよう。

おはようございます！

夕べはかなり寝るのが遅くなっちゃって、午前４時に就寝、午前９時に起床しました。
覚醒後の気分は快調です。たいてい午前中は快調。これが午後まで続けば嬉しいのですが…。
起きてからゴミ出しをして、朝ご飯を食べて、お風呂を沸かして、入浴して、
やっと落ち着いたところです。今日は穏やかに晴れて気持ちが良いようなので、
予定通り隣り駅まで歩いて、お散歩＆お買い物しようと思っています。

えと、>>48で書いたお話ですが、どうやら【【【ローカルルール議論スレッド】】】
スレッドは、元々の□■メンヘル板の自治を考えるスレ part２６■□スレッドに
再統合される動きのようです。ここしばらく議論らしい議論になっていませんでしたし、
名無しのデフォルト名も元の「優しい名無しさん」に戻すようです。
今回はローカル・ルールの変更は実施されません。
これからの議論次第では、復活する可能性のある案件ではありますが。
相変わらず「馴れ合い」や「メンヘラ以外排除」などは禁止ですが、
それ以外はわりと自由に会話してＯＫみたいな感じですね。

>>98
キノさん、おはようございます。
昨夜はちゃんと夜に眠れましたか？
ヒルナミンはよく知りませんでしたけど、調べたら精神安定剤みたいですね。
寝つきを改善する効き目もあるようですけど…。
やっぱりハルシオンをもう少し強めの眠剤に変えてもらった方が良さそうですね。
休職して実家に帰るのはよくあることですよ。俺も部長に勧められました。
でも離婚とマンション売却で、かなり精神的なショックを与えてしまったので、
今回の休職は報告していません。それで一人暮らしを続けています。
結婚前から合計すると、一人暮らしはもうかなり長いので、この方が気が楽です。
でも自分のお部屋にストーブがないのは悲しすぎますね。これから寒くなるのに…。
携帯からアクセスすると、パケ代が心配ですけど、パケ放題なのかな？
使いにくいでしょうに、いつもレスを書き込んでくれて、どうもありがとう。
ＰＣでしか見られないＵＲＬを貼る時もあるかと思いますが、ご勘弁くださいね。
今日は良いお天気ですよ。もし余裕があったら、少しお散歩しましょう！

100ｹﾞﾄー

おはようげざいます。
またしても起きたら五時です。勘弁してほしい。
来週の火曜日、二時半から診察なのに、どうしよう…
私のｹｰﾀｲ、ﾊﾟｹ放題なので大丈夫ですよ。ﾒｰﾙ派なんで、ﾊﾟｹ放題じゃないとね。
ｹｰﾀｲ料金、休職前は3万を軽く超していましたが、今は15000円くらいです。電話しなくなったからですね。人と話すのはパワーがいりますからね。

このスレはとりあえずメンヘル板に残るんですか？
前から思ってたんですが、2ちゃんって厳しいですよね。ちょっと趣旨から外れたら、それ板違いだのスレ違いだの。もっと甘くてもいいと思うのですが。叩かれるといい気分はしないですからね。

こっちは天気悪いですよ。雨風強いです。
今日出掛けようと思ってたけど今からじゃなあ…

こんばんは。
こっちは雨です。寒いので布団被っています。

親に、兼ねてからの暖房器具問題を話しました。どもりながらですが、寒いからヒーターが欲しいと言ったら、あっさり部屋に用意してくれました。
もっと早く言えばよかった。

夕方スーパーに行って、夕飯やお菓子など買ってきました。カレーを買ったんですが、家に帰るとカレーが用意されてました。

今日は何だか眠たいので早々と眠薬を投入しました。
あー、耳栓買ってくるの忘れた…。

>>100-101
キノさん、こんばんは。
やっぱりなかなか昼夜逆転は治らないようですね。
まぁ、焦らずゆっくりね。
俺も休職前、11:30からの受診予定に間に合わなくて、
電話を入れて翌週に予約し直してもらったことがあります。
でも来週の火曜なら、まだ少し先じゃないですか。
月曜の夜に少し早くお布団に入れば何とかなるんじゃないかな？
俺は携帯代は１万円は切りたいと思っています。
ＰＣにかかるプロバイダ料もありますしね。
ちなみにこの１年の携帯代は、毎月８千５百円弱でした。
携帯は、外出した時と緊急時の専門で使っています。

今はまだメンヘル版の自治スレがやっとちゃんと機能し始めるかな？
くらいの段階なので、強制的な削除や移動は当分先になりそうです。
このスレは今は発言者が少ない不人気スレになっちゃってますけど、
一応メンヘル関係の話題が中心ですし、閉鎖的にも馴れ合いにも
なっているとは思いませんから、しばらくは怒られることは
ないんじゃないかな？と思っています。
まず手始めに整理されるのは、雑談スレや重複スレ、
それに地域限定で雑談っぽくなっているスレだと思います。
「スレ違い」は２ちゃんの決まり文句ですよねｗ
叩きと言うか「冷たい」感じですね。もう慣れちゃいましたけどｗ
もし誰かにそう言われたら、「それじゃ誘導してください」って
切り替えせば良いんじゃないかな？

あらあら、そちらはお天気が悪かったんですね。
それじゃ寒いでしょう？ ヒーターを設置してもらえて良かったですね(^-^)
こちらは一日良いお天気でしたよ。
西日になっちゃいましたけど、３０分ほど日光浴もしてきました。
俺の住んでいる街は海が近いので、海を見ながらの〜んびりして、
こういう時は「休職もいいなぁ」なんて思っちゃいますｗ

マサさん、キノさんこんばんは。
寒いですね。
うちの方も天気がよかったですよ。
休職中の身分なので、朝いちに出かけることはないですが、
夜の冷え込みがちょっとカラダにこたえます。。

>>102
マサさんは海の近くにお住まいなんですか？
いいですね〜。海を見ながらのんびりって。
自分のところは海はおろか、大きい公園などもないので
のんびりできるところが少ないかも･･･です。
図書館が歩いて2,3分のところにあるので、
部屋にいるのが窮屈になったらそこで2,3時間過ごしてます。
本当は日光に当たってゆったりリラックスしたいですね。

>>103-104
カロテンさん、こんばんは。
午前０時にお薬を飲むと、どうもＰＣの前で意識不明になってしまうようなので、
今夜は本当に就寝前（午前１時半）に服用することにして、まだ起きています。
でも今はもう眠気が最高潮に達して、気を抜くと眠ってしまいそうです。

最近、朝はとても寒いですよね。
俺の場合、起きてから３０分ほどは頭がぼーっとして足元がふらつくので、
その状態でまずストーブをつけて、ゴミ出しをして、朝食の支度をします。
それが終わる頃には部屋が暖まって、頭も冴えて、ちょうど良い感じです。
数日前に頑張って灯油を買ってきて良かったなぁと思っています。

公園がお近くにないのはちょっと悲しいですね。
俺の住んでいる場所は、図書館は、それこそ目と鼻の先にあります。
でも実は一度も利用したことがないんですよね〜ｗ
本を読むより、ネットでいろいろなところに行く方が好きなんですね。
自宅ではほとんどの時間、ＰＣの前にいます。

日光を一日１時間くらい浴びると、セロトニンが多く分泌されて
うつ症状に良いとどこかで読んでから、なるべく晴れた日は
少しは外に出て日に当たろうと思っています。
今日は晴れて風もなくて穏やかで良かったのですが、
海の近くは風雨の日はものすごいですよ。
近隣の地域で「少し風が強いかな？」程度の時でも、
この部屋にいるとゴウゴウとすごい風音がします。
職場にいる時に台風が来ると、「ウチのアパートはまだ無事かな？」
なんて本気で心配になっちゃいますｗ

おはようございます！
夕べは就寝時刻（午前１時半）に服薬、同時に就寝、すぐに入眠、
中途覚醒もなく、今朝は７時少し前に起床しました。
今は朝ごパン中で、それが済んだら入浴しながら洗濯機を回します。
相変わらず寒いですけど、こっちは今日も良いお天気です。
また午後からお散歩がてら出かけようかな？
土日は駅前のスーパーで冷凍食品が全品３割引なんです。
なんだか良い主婦のなれそうだわｗ

おはようございます！
すごいです。快挙です。
なんと昼前に起きることができました。起きたら日光が出てるって素晴らしいですね。
昨日寝たのは二時ごろなんですけどね。この調子で診察日に望みたいですね。

マサさんもカロテンさんも、図書館がすぐそこなんて贅沢ですよ〜。私なんて車で10分くらいはかかります。県立図書館なのですごく大きいんですけど、休職してから一度も行ってません。対人恐怖なんで人のいるところがちょっと…。
でもそれも治していかないとね。

実家は海がすぐそこです。元気だった頃は犬を連れて散歩に行っていました。遠い昔の話です。かなり大きい公園もありますが、行く気ﾅｯｼﾝｸﾞです。

夕方、外食に誘われているので行ってきます。お風呂に入らなきゃ。昨日入ってないし。

マサさん、キノさんこんにちは。
耳栓のおかげで、このところ快眠です。
今日もこちらはいい天気です＾＾。
いっちょ出かけてこようと思います。

>>マサさん
日光を浴びるっていうのは、やっぱりいいのですね。
積極的に取らねば。。
太陽の出てるうちに出かけま〜す。
私も冷凍食品は、割引の日狙ってしまいますねぇw
いろいろお気に入りを買いこんでくださいませ。
『ギョーザ』がお気に入りです。

>>キノさん
早起きおめでとうございます！
今日はお出かけなんですね。
きもちいい一日を過ごしてください♪
図書館は、平日行くとメンツが固定されてくるので
そこはちょっと嫌なんです。
受験勉強中?の人、リタイアのおじさん、仕事さぼりの人、など
話しかけられたり･･･って考えるとちょっと恐くなります。。

>>107
キノさん、こんにちは。
俺は今、お昼ご飯が済んだところです。
夕べはちゃんと眠れたんですね。おめでとう☆＼(^O^)／
早めに眠剤を飲んで、早めに眠る体勢を整えると、大丈夫ってことかな？
晴れた日は、ワンちゃんと一緒に海岸沿いをのんびりお散歩、なんて
いいなぁと思っちゃいますけどね。その大きな公園でワンちゃんを
遊ばせておいて、自分はのんびり日光浴、なんてのも良さそうですね。
対人恐怖は、無理せず少しずつ治していけば良いんじゃないですか？
俺は抗うつ剤のせいか、最近は割りと気さくに他人と接するようになって、
店員さんや美容師さんとの会話も、少し多くなったように感じています。
こっちは午前中はとても良いお天気だったのですが、
今は雲が垂れ込めて曇って、しかも寒くなってきちゃいました。
今日はお散歩は止めて、お買い物だけにしようかな？と思っています。
俺も休職に入ってから、起きたあとのお風呂が多くなってきました。
どうせ朝の早い時間はあまりすることもないし、夜は寒いしで、
ちょっとサボり気味になっちゃってます。
でも復職が決まったら、早めに元に戻さなくちゃ、と思っています。
お風呂にの〜んびり浸かると、身体も綺麗になるし、
気持ちもスッキリして良いですよね。
今日は早くも、既にかなり強い眠気が来ています。
お昼寝だけはなんとか避けたいんですけど…。

>>108
カロテンさん、こんにちは。
耳栓、効いているんですね。
思いつきで書いただけでしたけど、役に立って嬉しいです。
そちらは太陽が出ていますか？ こっちは曇ってきちゃいました。
またお散歩に行こうと思っていたのに残念です。
週末に３割引になる冷凍食品は、買う物が既に決めてあって、
休職してから食べるようになった、朝ご飯用の「焼肉ライスバーガー」と
お昼ご飯用の「あんまん」と「肉まん」です。
前から書いていますが、薬の副作用か、うつ病の症状かわかりませんが、
最近ボケがひどくて、買い物に行くと、すぐに買いたい物を忘れて
買わずに帰って来てしまうので、今日はお買い物メモを書きました。
メモ自体の存在を忘れてしまっては何にもなりませんが、
まだそこまではボケていないのではないかと…ｗ
カロテンさんはこれからお出かけですか？　お天気は良くても
きっと寒いでしょうから、風邪を引かないように気をつけてくださいね。

マサさんご無沙汰してます。

実は今日遂に主治医からドクターストップがかかってしまいました。
療養期間は３ヶ月予定ですorz
マサさんの生活記録を最初から読み直して療養生活の参考にしたいと
思います。「みかかデータ」と闘うため力を貸してくれた常駐の
「くれたくにかちそくに」のＳＥさんに本当に申し訳ない気持ち

今日は体ガタガタ状態なので寝ます。明日からまたよろしくお願いします。

>>111
９３年さん、こんばんは。お久し振りです。
ドクターストップですかぁ。一般的には最悪の事態ですけど、良かったですねｗ
今まで忙しかった分、きっと３ヶ月は長く感じると思いますよ。
俺も今の副作用を何とかできない限り、１２月も引き続き休職になりますから
（と言うか、明日から突然副作用がなくなっても、再発が恐くて復職できない）、
似たような状況かもしれませんね。
俺の書き込みは、制限行数ギリギリが多いですから、
最初から読むと、かなりのボリュームになると思います。
お任せしますけど、飽きたら止めてくださいねｗ
この業界は、頑張れば頑張るほど、仕事が増えて過酷になっていくという
妙な体質ですから、休職中は仕事は忘れて、ゆっくり休んでくださいね(^-^)

俺は今日は、またしても不覚にもＰＣの前で眠ってしまいました。
午後３時半頃から５時頃までの１時間半ほどです。
そのあとは予定通り、お買い物には行きましたけどね。
いやぁ、副作用、まったくもって恐るべしです。
次の木曜の午前中に再診の予約が入っているのですが、
やっぱりデプロメールを減らしてもらおうかな？と考えています。
予定外にお昼寝してしまったせいか、今夜はまだ全然眠くなりません。
いつもならそろそろフラフラになる時間なのですが…。
お薬とのお付き合いは長くなると思いますが、早く慣れたいものです。

こんばんは。

眠れなくて小一時間2ちゃん…。
偶然、うちの会社のスレを見つけてしまったので、ずっとレスを追っていました。疲れた。
たぶんもう寝れないので、今日は起きてます。

なるほど、平日の図書館はおもしろい人がたくさんいるんですね。私も仲間に入れてもらおう…。前に図書館に行ったとき、何やら叫んでいるキティがいたので恐かった記憶があります。
93年さん、お久しぶりです。休職ﾅｶｰﾏですね。最初の頃は仕事のことが気になると思いますが、だんだん楽になっていくと思いますよ。気長にいきましょう。

>>113
キノさん、こんばんは。
日中に予定外にお昼寝しちゃったせいか、１時間以上前に服薬したにも拘らず、
まだ眠くならずに起きていました。
でもそろそろお布団に潜り込みます。そうしたら多分眠れるんじゃないかな。
キノさんは今夜は徹夜ですか？
夜は冷え込みますから、ヒーターで暖かくして身体に気をつけてくださいね。
それじゃ、おやすみなさーい♪(^-^)/

おはようございます！
夕べは午前２時半頃に就寝、午前６時半頃に起床しました。
中途覚醒なし、覚醒状態良好、睡眠４時間です。
今は朝ごはん中で、お風呂も沸かしました。ご飯が終わったら入浴します。
起きてから気づきました。昨日洗濯して外に干した物を取り込み忘れてた！
今取り込むと、きっと夜露が付いてると思うので、１０時頃になったら
取り込もうと思っています。これも副作用のボケの現われかなぁ？
今日はお天気は良さそうですが、予定はないのでのんびりです。
できたらまたお散歩にでも出かけようかな。

夕方の六時に起きました。あーあ。
あわててスーパーに行って夕飯を買い、ついでにドラッグストアで耳栓を買ってきました。サイレンシアですよ〜(´･ω･`)
あとレンタルビデオ屋に行ってきました。「私はうつ依存症の女」借りてきましたが、落ちるそうですね。借りたあとで友達に言われました。早く言って…。

私もメンヘル系の薬を飲み始めてから、記憶が曖昧になりました。前はすごく記憶力がよかったのに。今では、言いたいことがあっても言葉が出ず、あーとかうーとか、キティみたいになってます。

マサさん、キノさんこんばんは。
今日は、自分の病気を打ち明けてる友人二人に会って来ました。
自分の状況に嘘つかなくてもいいので、ありがたいです。
たくさん話せて楽しく過ごせました。
>>マサさん
マサさんはわりと、睡眠時間少なめなんですね。
自分は7時間がベストなのですごいなっと思ってしまいました。
中途覚醒がないのはよかったですね〜^^
中途覚醒すると、実睡眠時間より眠った気がしないですよね。

>>キノさん
お！サイレンシア購入ですか。ﾅｶｰﾏですね^^。
落ち着くので、なかなか気に入ってます。
ビデオは、なんとなく凹みそうなタイトルですね。。
だいじょうぶでしょうか。

スイマセン。。>>117は私です。

合わない子会社に出向させられ、自信もやる気もなく今日から休職なんですが、休職が決まってから結構元気です。
まあ、テレビだの何だの見ても楽しくないのは変わらないんですが。
でも、解放されたという感じはすごく強くてすっきりしてます。
（デパスとか飲んでますが薬のおかげかもしれないです）

これから２ヶ月何して過ごせばいいのでしょうか？
皆さん何されてます？

>>116
キノさん、こんばんは。

俺は今日もまた不覚にもＰＣの前でいつの間にか眠ってしまいました。
午後５時半頃から２時間くらい。その代わり今は全然眠くないです。
これで２日連続です。困ったもんだ。
ＰＣの調子が悪くて午前中から対策していたので、お散歩は諦めていたのですが、
クリーニング屋さんから「１日早く仕上がりました」と電話がありましたし、
少しお買い物にも行きたかったのに、結局何もできず、一日外に出ませんでした。
お天気が良かっただけに、ちょっと残念です。明日も晴れるみたいですから、
今日出かけられなかった分、明日は出かけたいなぁと思っています。

耳栓ゲットしたんですね。サイレンシア、人気ですねぇｗ
ぐっすり眠れるようになると良いですね♪(^-^)

ボケに関しては、モナー薬局で聞いてみたんです。
一人目は「サイレースが犯人」と言い、二人目は「メイラックスやデプロメール
かもしれないし、うつの症状の一つかもしれない」と言い、
担当医師は「ボケはうつの症状の一つなんだよね〜」と言いました。
でも俺は処方を受け始めてからこうなったので、絶対にどれかの薬の副作用だと
思っています。少し天然ボケ程度のボケですから、おそらく普通に仕事できますし、
何より健康になって薬を絶てば元に戻ると思っていますから、
それまではボケも自分の性格の内と考えて、マメにメモを取ろうと思っています。
俺自身は言葉が出て来ないということはあまりないのですが、うつの知り合いに
一人いますね。一種の健忘症っぽいですが、重要なことは覚えていますし、
生活に支障がない限り、あまり気にしなくて良いことですよね。

>>117-118
カロテンさん、こんばんは。

今日はお出かけしてお友達に会って来たんですね。
そうですね、自分の今の状況を理解してくれている人と一緒にいると
気が休まりますよね。うつ病は最近やっと世間に認められてきましたが、
健常者から見るとやっぱり今でも「怠け」と区別が付きにくいので、
理解のない人と話したりするのは、正直言って苦痛ですよね。
今日は楽しい時間が過ごせたようで、なによりでした。

中途覚醒がなくなったのは、実に４年ぶりです。
仰るとおり、中途覚醒を繰り返すと、朝元気に起きられないんですよ。
まぁ、それで今の休職状態になっている訳ですが…。
俺の睡眠時間が少ないのは、仕事が忙しくて残業が普通になっているのと、
自宅から職場まで遠いのが原因です。自宅から職場までの通勤時間は、
１時間半では足りないくらいなんです。本当なら午前０時に就寝、
午前７時に起床、くらいの生活が一番嬉しいんですけどね。
将来的にはもっと職場に近い場所に引っ越したいなぁと思っています。

>>119
はじめまして。こんばんは。

今日から２ヶ月間休職ですか？ いろいろ問題はあるでしょうけど、
とりあえず休息が取れて「おめでとう！」と言っておきますねｗ
お仕事が原因で今の症状になったのなら、確かに肩の荷が下りて
楽になったことでしょうね。休職中は何もしなくて良いんですよ。
ただ「ゆっくり休む」こと。それだけです。
休職中は仕事のことは忘れるようにしてくださいね。
考え始めると、体はともかく、心が休まりませんからね。

＞ これから２ヶ月何して過ごせばいいのでしょうか？

そうそう、俺もそれを問いかけたくて、このスレを立ち上げました。
「何もしなくて良い」と言っても、時間だけはたくさんありますからね。
でも医師には定期的に現在の状況を報告しなければいけないでしょう？
それで、このスレに、起こったことや思ったことを自由に書き込めば、
あとで自分で読み返して、自分自身の理解に役立つんじゃないかな？
と思ったんです。それからもし相談事でもあれば、みんなで情報交換も
できちゃいますからね。「みんなで共有するブログみたいな掲示板」
と思ってください。もし良かったら、また遊びに来てくださいね☆

鬱病になって三ヵ月、まったく働く気もなければ動く気もない。食欲もないし、性欲なんてまったくない。治るのかふあん。

>>123
姫さん、はじめまして。こんばんは。
ここはモナー薬局のように的確なお答えはできませんが、「こんな生活してるよ」と
気軽に書き込んで頂いて、少しでも気が楽になってもらえれば…というスレです。
うつ病なら、働く気も動く気もしないのは、普通の症状でしょう？
それを今、治療している訳ですから、何も不安になることはないと思いますよ。
気を楽にして、心を休めてあげてくださいね。
知り合いのうつ病の友人に「食欲はないけど性欲はある」という女性がいたり、
逆に俺は「食欲はあるけど性欲はない」という状態になっています。
いろいろな症状があるみたいですね。
それがうつ病の症状か、服薬の副作用かわかりませんが、
とにかく病気が治れば元に戻ることは間違いないと思います。
うつ病になって３ヶ月なら、まだ短いくらいですよ。
落ち着いて、ゆっくり治していってくださいね。

>>119
です

マサさんお返事ありがとうございます。

なるほど皆何したら良いんだかわからないものなのですね。
それを聞いて安心しました。

なんだか眠れません。
朝9：30には起きて、夕方眠くなったのを我慢したから、夜は眠くなっても良いのに・・・。

ずっと休みだし、まあいっか！

初めまして。こんばんは。

完全に無職になって三週間たちました。
元々モデルをやっていましたが様々なストレスから過食症を発症。
太ったら絶対できない仕事なので問答無用で休職に追い込まれました。

一応バイトもやってはいましたが、弱った心にはそれすら負担になり過食の一因となってしまい今月に入ってからバイトすら辞めてしまった次第です。

正直、職業的に年齢制限も厳しいし、今更普通の職につく事も難しく、でも過食も未だ止まらず本当に死にたいです。
お母さんごめんなさい…

皆毎日ちゃんと働いてるのに何やってんだ私…

みなさん、深夜なのにお元気でんすねｗ
俺は最近は眠剤（サイレース２ｍｇ）のおかげで、
眠ると朝までぐっすりなのですが、
今夜はちょっとおトイレに起きました。

>>125(=>>119)さん、レスをどうもありがとう。
眠れないのは緊張のせいか、お薬が身体に合っていないか、どちらかでしょうね。
俺は眠剤でぐっすりですが、残念ながらお薬には詳しくありません。
お薬のことなら、「モナー薬局」で聞くと、親身に丁寧に教えてもらえますよ。
この板の誇る超優良サイトです。まず現在処方されているお薬の種類と量と
服薬時刻を書いて、困っている症状を書き込むと、大抵すぐに答えてもらえます。
俺も何度も利用させて頂いています。もし良かったら行ってみてくださいね。
俺も睡眠障害で休職に入りましたが、やはり良質な睡眠は元気の源です。
--------------------------------------------------
★お薬に関する疑問質問に答える「モナー薬局」＃59
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1132501974/
--------------------------------------------------
それと、このスレでは、何でも良いですから、コテハンを推奨しています。
ＩＤは毎日変わってしまいますから、以前どんなことを書かれた方なのか、
区別が付かなくなってしまいますので…。
もちろん強制はできませんが、できればコテハンでお願いしますね。

>>126
はじめまして。こんばんは。
>>126さんはモデルさんですか。カッコいいなぁ。
とりあえず「死にたい」は止めましょうね。死ぬのはいつでもできますし、
これから先、今までよりもっと幸せなことがあるかもしれないと思うと、
もったいなくて死ぬ気になれません。基本的に俺はそう考える人間です。
（過去に一度だけ、離婚直前にＯＤで死のうとしましたが失敗しました）
今は医師に診てもらっていますか？ もしもまだなら、早めに受診される
ことをお勧めします。本当は心療内科やメンタルクリニックや精神科が
良いのですが、もしも抵抗があるようでしたら、始めは普通の病院の
普通の内科でもＯＫです。症状をきちんと説明すれば、別の科か別の病院を
紹介してくれるはずです。簡単なお薬も処方してくれると思います。
知識がなくて何とも言えませんが、まれにうつ病からくる過食もあるそうです。
（普通は食欲と性欲が減退して、眠れなくなるんですけどね）
通院されていないのなら、まずこちらのスレで相談してみてはいかがでしょう？
こちらもこの板の良スレで、うつ病でなくても親身に相談に乗ってくれますよ。
--------------------------------------------------
鬱病かもしれないと思う人の相談スレ 25人目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1131883982/
--------------------------------------------------
それからあなたも、できればコテハンでお願いしますね。

休業中ネトゲしてた・・・

>>129
ＰＣのディスプレイの明るさは、健康な入眠の妨げになるそうです。ほどほどにね。

はーい。
でもネトゲ飽きました。
やっと働けるようになったんですが
仕事のない時は長時間にちゃんしてます。
無趣味なのかも。

>>131
もう復職されていたんですね。おめでとう。
俺も無事に復職したいものです。
今夜はちょっと睡眠不足気味で頭クラクラ足元フラフラなので、再入眠を試みます。
では、おやすみなさ〜い♪(^-^)/

おはようございます！
きのうの夕方、いつの間にか２期間ほどＰＣの前で眠っていたことと、
今朝午前５時半頃、おトイレに起きて、ここにレスしてたのが原因で、
起床は午前９時半になっちゃいました。睡眠合計は約８時間。もう十分ですね。
今は朝ご飯が済んだところで、これからお風呂を沸かして入ります。
今日はお天気が良くなると聞いていたのに、こっちは曇ってます(ToT)
しかも寒〜い(>_<) 起きた時の室温は１５℃でした。
これが真冬になると５℃とかになっちゃうんですよね。
寒さ暑さは苦手なので、これからの季節が恐いです。
やっぱり秋が一番好きな季節だなぁ。

マサさん≫123 の姫です。お返事ありがとう。性欲が全然無いというのはとっても深刻で、好きな人に抱かれても感じない、濡れない。今は下ネタ話にさえ嫌悪感を抱き、何よりも借金の為、風俗に勤務してるので、仕事でまた鬱がひどくなる。薬の副作用が出すぎてるのもツライ。

おー、またレスが伸びてる。初のかた、どうもです。
今日は七時に起きて、また二度寝しちゃいました。
起きたのはまたしても夕方です。うちの市で市長選挙があるんですけど、選挙カーがうるさくてうるさくて目が覚めてしまいました。もう一生目覚めたくない気持ちです。

>>134
姫さん、こんばんは。
姫さんには彼氏がいて、お仕事は風俗ですか。
それは確かに深刻かもしれませんね。
彼氏は姫さんを理解しくれるかもしませんけど、
やはり性欲が全くないとなると、お仕事は辛いでしょうね。
俺は風俗のお店には一度も行ったことがないので、
あまりよくはわかりませんが…。
その種類のご相談でしたら、俺にはちょっと無理かもしれません。
この板で言うと、こんなスレがあります。
--------------------------------------------------
うつ病女は男性とまともにつきあえるのか？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1126934793/
--------------------------------------------------
相談を受け付けるタイプのスレではないようですが、
姫さんと同じような悩みをお持ちの女性が立てたスレのようです。
一度行ってみてはいかがでしょうか？

>>135
キノさん、こんばんは。
１分差くらいの投稿でしたね。ちょっとビックリしちゃいました。
今日は朝起きたんだけど、また眠ってしまって、
次に起きたのが夕方だったということですか？ 元気なら良いですけど、
体の調子は大丈夫ですか？ 俺の場合は、よほど疲れていない場合は、
そこまで長時間眠ると、逆に頭が痛くなって具合が悪くなっちゃいます。

今日は午後３時過ぎに例によって強い眠気が襲ってきたので、
無理やりお買い物とクリーニングのために外出してしまいました。
外に出ても頭が少しぼーっとしていますが、気持ちは良いです。
全然関係ありませんが、その買い物で「サンポール」を買いました。
アパートのトイレにこびりついた黄ばみがひどくて、
ほとんど諦めかけていたのですが、サンポールであっという間に
綺麗になっちゃいました。やっぱりトイレにサンポール。
息の長い商品は威力が違いますねｗ

マサさん、ありがとう！

ほんとだ。一分差ですねWええ、明らかに寝すぎです。なんかもうどうしたらいいかわかりません。体が蜂起したとしか…。
明日二時半の診察、間に合うのでしょうかね。

今歌謡際？を見ています。みんなパワフルですね…

>>138
姫さん、いえいえ、どう炒めまして。
お役に立つスレなら良いのですが…。
あまり中を確認していないので、ちょっと心配です。
叩かれたりしなければ良いんですけど…。

>>139
そっか、キノさんは明日午後から再診でしたっけ？
二度寝で夕方まで眠ってしまうというのは、
ちょっと過眠っぽいところもあるかもですね。
今夜も何日か前のように早めに眠る準備をして、
お布団に入ってみてはいかがですか？
多分なかなか寝付けないでしょうけど、
起き続けているよりはマシかな？と思います。
歌謡祭ってＴＶ番組ですか？
ごめんなさい、俺、休職に入ってから、
あまりＴＶを観ていないんです。
ニュースくらいは観たいのですが、
なんだかうるさく感じて、すぐに消しちゃうんですよね。

マサさん、レスどうもありがとうございます。

私は元々鬱病を患っていました。その間食欲が特に著しく無くなり、まぁおかげでモデルをできていたわけなのですが、鬱も落ち着きさあこれからというときに
事務所とのトラブル等によりか細い神経がやられてしまい、今まで食べられなかった分一気に激太り…といった所です。

親にはわざわざ私大まで行かせて貰ったのに今は立派な無職。
もう生きる価値無しです。生産性のない日々を過ごすばかりで。

ちなみに、過食になったばかりの頃は心療内科に通ってはいましたが最近は行ってません。下手に薬を貰ってしまうとODをしてしまいそうで。
過去にそれで回りの人に迷惑をかけてしまって…

『うわあっ四時だよ病院っ寝過ごした！！』
…よーく、よーく見てみたら、朝の四時でした。
おいおい、三時間しか寝てねーよW
絶対に起きなきゃっていう時には起きられるものなんですねぇ。
まあ結果オーライというわけで。

マサさんはあんまりテレビ見られないそうですが、私も激鬱の時は見られません。バラエティーとか不可能ですね。うるさくて眩しい。今は回復して、NHK以外のものも見られるようになりました。

さて、起きてゲームでもしましょうかね。

おはようございます！
夕べは午前２時半に就寝して、午前５時に起床しました。
その前にまたしてもＰＣの前でいつの間にか２時間ほど眠ってしまったので、
睡眠合計は４時間半。普段の俺にとっては、これでも十分なはずですが、
きっとまた午後に強力な眠気が襲ってくるんだろうなぁ。もう困っちゃいます。
起き抜けにゴミ出しして、今は朝ご飯中で、同時にお風呂を沸かしました。
ご飯が済んだら、お風呂に浸かって、の〜んびりします。
今日は晴れるかなぁ？ ちょっとこの時間では判断つきませんね。
天気予報では晴れ時々曇り。最高気温１３℃。昨日とほぼ同じですね。
できれば外に出て、ゆっくりお散歩して来たいのですが、どうなるかな？

>>141
アリスさん、おはようございます。コテを付けてくれてありがとう。
過去に通院経験があるんですね？ それなら今こそ通院すべき時ですよ。
幸運にも(？)今はお仕事がありませんから、時間はあるでしょう？
ＯＤはもちろんダメですが、やっちゃう人も割りといます。
でも今のお薬は多少ＯＤしても、死んだりしませんから、比較的安全です。
それより自傷癖の方が心配です。それはありませんよね？
多かれ少なかれ、誰でもこういう時は周りに迷惑をかけています。
俺も職場の上司や同僚にどれだけ迷惑や心配を掛けていることか。
俺も私大出で、しかも４年前の離婚以来ずっとこんな調子ですから、
アリスさんよりずっとダメ人間だと思います。でも気にしないことですね。
仕事より何より、自分自身の健康を取り戻すことが周りへの償いです。
「病気が治ってから取り返して恩返しする」気持ちで切り抜けましょう。
やはり通院前に、先に紹介したスレで相談してみてくださいね。
--------------------------------------------------
鬱病かもしれないと思う人の相談スレ 25人目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1131883982/
--------------------------------------------------
きっと方向性が見えてきて、病院に行きやすくなるはずです。
それから投稿時間から考えて、睡眠障害も併発していませんか？
もしそうなら、それも書き添えて、相談してみてくださいね。
>>126や>>141の内容に、少し書き加えれば十分じゃないかな？
あと、上記スレで名無しで回答してくれる人は、知識も経験も浅くて、
あまり信用できませんから、コテで回答してくれる人を信用してください。
そして通院と服薬を始めて、焦らずゆっくり健康を取り戻しましょう。
ちなみに今、このスレに頻繁に投稿してくれている方々は、
全員何らかの治療を受けていて、俺も含めてほとんどの方が
ＳＳＲＩ(セロトニン選択性取り込み阻害薬)の服用者です。
従来の抗うつ剤に比べて、副作用が少ないのが特徴です。
年齢を気にされているようですが、想像するに、
俺より１０歳ほどお若そうな感じがします。まだまだこれからですよ。
行動を起こすのは辛いでしょうが、何とか踏ん張ってくださいね。

>>142
キノさん、おはようございます。
今朝は４時にお目覚めですか？
もしかして、これから午後２時の再診まで起きているんですか？
まだ少し眠れるよう気がしますが…。ま、それはお任せしますけど、
また夕方まで眠ってしまったら、元も子もありませんもんねｗ
ええ、ＴＶ番組は今はちょうど改編期で、余計に面白くない気がします。
俺はケーブルＴＶのＪ−ＣＯＭも契約しているので、
ＴＶを観る時は、そっちを観ることの方が多いかな。
俺の場合、うつかそうでないかに関わらず、基本的に複数のことを
同時にこなせないので、こうしてレスしている時やログを読んでいる時や、
メールを書いている時などは、ＴＶは消して静かにしています。
そうしないと頭に入ってこないんですよね。
ま、不器用なんでしょうねｗ

ごめんなさい、>>144の訂正です。

＞ あと、上記スレで名無しで回答してくれる人は、知識も経験も浅くて、
＞　あまり信用できませんから、コテで回答してくれる人を信用してください。

これはモナー薬局の話でした。
「鬱病かもしれない〜」スレは、回答者も名無しですね。
ですからそれを信じるしかないでしょう。
ではでは♪(^-^)/

今、市民病院に来ています。
四時に起きましたが、その後もうつらうつらしてしまい、結局起きたのは二時でした。やばっ！
病院までは車で30分かかるので、ちょっとスピード出して間に合いました。
今日は外来がいっぱいですごく混んでいます。
こう言っちゃ申し訳ないんだけど、精神科の待合室に座っている人は、私にとっては怖い人が多いです。なので、隣の歯科の待合室に座っています。

今日は睡眠薬を変更してもらいます。何がいいかなあ。あと過眠なのも言わないと。私の主治医は初診の時に一時間以上も話を聞いてくれ、一緒に病気のことを考えてくれる先生です。

それにしても長いな…

こんばんは。

明日は市民病院が休みなので混んでいたようです。駐車場も満車だったし。
眠剤変えてもらいました。ただ、睡眠薬というのは、ほとんどがﾍﾞﾝｿﾞｼﾞｱｾﾞﾋﾟﾝ系なので、薬を変えても耐性がついている可能性があり、あまり意味がないそうです。
ｱﾓﾊﾞﾝという薬を追加という形になりました。
単に、苦い薬を飲んでみたかったという私のワガママからきたものです。

先生が言うには、時間の経過と共に過眠は消滅していくそうです。

>>147-148
キノさん、こんばんは。
ちゃんと再診に行けたようで良かったですね♪(^-^)
市民病院の精神科の待合室じゃ、キノさんじゃなくてもちょっと引きますよ。
なんたって、あらゆる種類の精神病の方々がいらしてる訳ですから…。
その点では、メンタルクリニックの待合室の雰囲気は格段に良いそうですよ。
ちなみに俺は街医者ではなく自分の勤務先の会社の健康管理センタなので、
混んでいても待合室はとても静かで、ともすると居眠りしそうになります。
大勢のスーツ姿が横に並んで椅子に腰掛けて待っている姿は、
ちょうどラッシュ時の通勤電車みたいな雰囲気です。

キノさんの担当医師は、すいぶん良さそうな先生ですね。
今回もちゃんとお話を聞いてもらえましたか？
これからはアモバンが追加ですか。なんだか持続時間の短いお薬が多いですね。
俺は初回からサイレースでした。主な症状が睡眠障害(中途覚醒)だったからかな？
毎日同じ時間にお薬を飲んで、飲んだらすぐにお布団に入る、ということを
地道に繰り返していけば、だんだん正常な生活リズムになっていくんでしょうね。
さっそく今夜からチャレンジしてみてくださいね☆

今日はまたしてもいつの間にかＰＣの前で眠ってしまいました…。
でも時間は午前１０時〜１１時の１時間だけでした。
だからあまり「ガッカリ」でもありませんでした。
お昼のあんまんを食べて、ゆっくりしてから、
午後２時頃に予定通り、お散歩に出かけました。
何日か前に行ったのと同じ、海の見える場所です。
でも数日しか経っていないのに、日の落ちる位置と方角が少し
変わっていて、思ったより短い時間しか日光浴できませんでした。
季節がら、長時間くつろいで日光浴できる場所を探すのは、
案外難しいことかもしれませんね。

ちなみに明日はちょっと遠くの街までお出かけして、
明後日は自社の健康管理センタで再診を受ける予定です。
また忘れずにメモを持っていかなくちゃ。
最近なんだかボケボケだからなぁ(>_<)

私のお母さんは気違いです。
真夜中に起きてぶつぶつひとり言を言ったりしていてとてもこわいです。
昼間は怠けてねています。
お母さんのせいでお友達からもばかにされます。
とても恥ずかしいです。
私は将来、お母さんのせいで就職も結婚もできないのかと思うととても
つらいです。
お父さんも、お母さんが気違いだということが会社の人やお友達に知ら
れないよういつも気にしています。お父さんがかわいそうでしかたがあり
ません。
お母さんなんかどこかにいなくなっちゃえばいいと思います。
神様ごめんなさい。でも、私の本当の気持ちです。
お願いです。普通のお母さんを私に下さい。

>>151
すみませんが、スレ違いです。ほかでお願いします。

マサさん、釣りだからW

>>153
ほえ？ 教えてくれてどうもありがとう。
バカ正直＆クソ真面目で、どうも耐性が身に付かなくて…ｗ

すいません、マサさん。>>153は私です(;´-ω-)

>>155
ええ、書き込んだ後でＩＤ見てキノさんだってわかりましたよ。問題なしです。どうもありがとう。

マサさん、気を悪くさせたらゴメンね(っω<｡)

>>157
気を悪くするようなこと、何も書いてないじゃないですか。
むしろ指摘してくれて、感謝していますよ。俺、そのあたり、ちょっと鈍いから。
全然平気ですから、気にしないでくださいね♪(^-^)

うきゃ(*^∀^*)
マサさん優しい☆
優しい人は好きです
(/∀＼*)

>>159
いえいえ、どう炒めまして。ただの年寄りなだけですからｗ
それにメイラックスのおかげで、精神が安定した状態なのかもしれませんね。
それより、もう日が変わりましたけど、まだ処方されたお薬を飲まなくて大丈夫ですか？
俺は復職後のことを考えて、１時半になったら服用と同時にお布団に入ろうと思ってますけど…。

さっき眠薬投入しますた。これから30分が勝負ですね。医者からもらったのはｱﾓﾊﾞﾝではなく、同じ原子構造のｿﾞﾋﾟなんたらとか言う薬でした。おかげでﾆｶﾞｰくないです。ガッカリ。

そろそろ寝ますね。
おやすみなさい(´･ω･`)

>>161も私もキノなのであしからず。そいでは☆

お前VIPPERだな

>>161-162
はい、ゆっくりぐっすり休んでくださいね。
おやすみなさ〜い♪(^o^)/

うっｱﾓﾊﾞﾝじゃなかったｿﾞﾋﾟ…ﾆｶﾞｰ(´Д`)なにこの苦いの。く、くるしー…
なんでvipperがばれたんだ…グハッ
しかも眠れないし

おはようございます！
夕べは午前２時頃に就寝、午前６時過ぎに起床しました。
夜の睡眠と日中の居眠りを合わせて合計５時間ちょいですね。
今は朝食が済んで、のんびりしていたところです。
お風呂を沸かしたので、これから入ります。
午前中から少し遠くまでお出かけするから急がなくちゃ。

>>165
あらあら、キノさん、新しい処方のお薬も効かないんですか？
今日は祝日でお休みでしょうから、明日あたり医師に電話で相談してみては？
眠れないのは本当に辛いですからね…。

９３年@病気休暇事実上３日目です（診断書明日なんで昨日からの分は有給休暇）。

幸いなことに職場に人が「仕事のこと考えずに療養に専念汁」と言ってくれ
たおかげで、気持ち的には楽になりました。ただ昨日２２時に寝て起床した
のが１４時過ぎだったんで、驚いている次第
やっぱ脳が休養を欲していたんでしょうかね。

>>150のマサさんの書込み見て思ったんですが、やっぱ鬱病対策として日光浴はした方が
いいんですかね。
こういう感じで調子のいい時間は２ｃｈの書込みはできるのですが、外に出る気にもなか
なかなれませんし・・
明日診断書もらいに行くのにも主治医のとこまではタクシーになりそうです。

おやすみなさい

>>167
９３年さん、こんばんは。
夕べは過眠気味だったのかな？ やはりかなりお疲れのようですね。
せっかくの機会ですから、ゆっくり休んでくださいね。

俺が日光浴しているのは、それがセロトニン増加に繋がると聞いたのと、
あとはずっと部屋に篭りきりだと、身体に良くないと思ったからです。
少し身体を動かさないと、復職までにかなり太っちゃいそうですしｗ
俺は一応「うつ病」と診断されていますが、元々は睡眠障害なので、
異例に元気なうつ病患者だと思います。
あまり動く気になれないのなら、無理はしないでくださいね。
日光浴に関して言えば、お部屋で窓越しに日光を感じるだけでも良いそうです。
でも、あれこれ考えるより、ゆっくりのんびりすることが一番だと思いますよ。
出かけるのが辛いようでしたら、今までできなかったような趣味などに
空いた時間を使ってみてはいかがでしょうか？

明日は診断書の受け取りに行くんですね。
実は俺も明日が再診です。この一週間で副作用を克服できなかったので
（今日の外出は行きも帰りも電車で爆睡。周りに迷惑をかけました）、
明日は「１２月も引き続き休職を勧める」旨の診断書を
書いてもらうことになると思います。
まぁ、焦らずゆっくりじっくり治して行きましょう。

おやすみなさ〜い♪(^-^)/ 良い夢をね☆

93年さん、マサさん、こんばんは。

とうとうお休み開始ですね。私と同じ過眠傾向にあるみたいですが、すぐに消滅すると思います。大丈夫ですよ。

今日は昼の三時に、ショッピングモールで待ち合わせをして、買い物と夜ご飯を食べに行きました。
今日は映画館がﾚﾃﾞｨｰｽﾃﾞｰなので、行こう行こうとせがんだのですが聞き入れてもらえず。
途中で本屋さんに寄り、なんと『こいぬコロコロ』
ウサギぴょんぴょん』を、じっくり見てきました。これがマサさんの買われたものかあ、ふむふむ。

それにしても。まだ！口の中がﾆｶﾞｰです。水がまずいんですけど
щ(▼皿▼щ)ｳｶﾞｰ!
ｱﾓﾊﾞﾝお蔵入り〜

>>169
キノさん、こんばんは。
おトイレに起きました。またすぐに休みます。
ウサギぴょんぴょんカレンダー、かわいいでしょ？
このシリーズは、写真が比較的多いのが好きなんです。
でもウサギぴょんぴょんカレンダーは、撮影者の趣味なのか、
イヤーロップが多いのが難点かな。俺は個人的にはネザーランドドワーフ
（ピーターラビットのモデルになった小さいウサギ）が好きです。
ところでその苦いお薬、舌下じゃなくちゃいけない訳じゃないんでしょう？
普通にお水で飲んだら良いのに。それとも、それでもダメなのかな？
とにかく、お大事にね♪ﾉｼ

ずいぶんとほのぼのとして温かみのあるスレですね。
荒しやらVIPPERがやってこないことを祈るばかりです。
鬱病自体は数年前から患ってますが、ここ1年薬でごまかしながら
なんとかやってきましたが。。。　ついに休職しました。
酒と薬と昼夜逆転した生活と虚脱感から、早く抜け出したいと思う
のがやっと。この先どうなるんだろ（扶養家族がいないのがせめて
もの救いですが）と漂う日々です。

>>171
肉球さん、はじめまして。おはようございます。
書き込みをどうもありがとう。
肉球さんは休職に入ったばかりですか？
いきなり時間ができるとちょっと戸惑いますが、
昼夜逆転でついに休職…は俺も同じです。
扶養家族がいないところも一緒ですねｗ
この機会に、心も体も十分に休息してくださいね。
うつ病治療は長いとのことで、心配はないと思いますが、
お酒とお薬の併用は注意してくださいね。

俺は今日は２週間ぶりの再診です。
４年間患っていた睡眠障害（２時間おきに中途覚醒）は
お薬のおかげでなくなりましたが、その代わりに副作用
（日中の眠気とボケ）が出始めて、それをまだ
克服できていないので、今日は１２月の休職の診断書を
書いてもらうことになると思います。
ホントは休職は１１月末で終わらせたかったのですが、
ちょっと無理っぽいです。残念…。

ちなみに夕べは午前２時頃に寝て午前７時頃に起きました。
きのう出かけた時の電車の中での居眠りも合計すると、
睡眠約７時間です。普段から睡眠時間は多くないので、
今日はもうこれで十分ですね。これからお風呂に入って、
８時４５分には自宅を出る予定なので、ちょっと急ぎます。

また良かったら、いつでもなんでも書いて行ってくださいね。

それでは♪ﾉｼ

おはようございます。これから診断書もらいに行きます。

肉球さんは書きました。
＞荒しやらVIPPERがやってこないことを祈るばかりです。

sage進行でいきますか？

肉球さん、はじめまして。昼夜逆転は私も同じです。お互いゆっくり克服していきましょう(^ω^*）
お酒は薬と併用して飲むと、効き目が促進されすぎたり、副作用が出たりするので、なるべく控えてくださいね。
私もお酒は好きですが、しばらくは控えています。


マサさん、ｱﾓﾊﾞﾝですが、私も勘違いしていたのですが、飲む瞬間だけ苦いと思ってたんです。でも飲んでみてわかりました。
ずっと苦いんです。つまり、成分が体からリターンされて、一日中苦さが持続するんです。水がものすごくまずいのにはｶﾞｯｸﾘしました。もう二度と飲みません。

93年さん、sage進行で行きましょう。キティに変な書き込みされると気分悪いですからね。

>>173
９３年さん、こんばんは。
診断書はちゃんともらえましたか？ 病名はやっぱり「うつ病」かな？
予想通り、俺も１２月も引き続き休職になって、その診断書をもらってきました。
帰って来てから、今日の受診内容の報告書を作って印刷して、
医師にも手渡したExcelで作っている生活記録と、
今日書いてもらった診断書をまとめて封筒に入れて、
Ｗｅｂ経由で依頼してヤマト運輸の兄ちゃんに回収に来てもらいました。
明日の午前中には職場の上司の手元に届くとのことです。
いやぁ、便利な時代になりましたねｗ

それで肝心の処方ですけど、抗うつ剤が変わって、
デプロメール50mg/dayから、パキシル10mg/dayになりました。
パキシルはデプロメールよりも眠気の副作用が少なくて、むしろ逆に
自然な睡眠を妨げる場合もあるとかで、夕食後の服用を指示されました。
これって、キノさんと同じ経緯になった感じかな？
パキシルは急に止めると副作用が大変だと聞いていたので医師に聞いたら、
それは20mgや30mgをずっと服用していた人が急に止めた場合に出る副作用で、
徐々に減らしていけば大丈夫なんだそうです。
俺は一番軽い10mgですから、きっと切る時は普通に止めるだけでしょうね。

はい、それじゃこれからはsageて沈んでいきましょう。

>>174
キノさん、こんばんは。
え〜、服用した後もずっと口の中が苦いお薬なんてあるんですかぁ？
ホントだ、調べたら副作用のところに『口のにがみ、口が渇く。』って出てる。
で、『口が苦くなる時は、うがいや歯磨きをすると良いでしょう。』だそうな。
けっこう厄介なお薬を処方されちゃいましたね。
でも「もう二度と飲みません」はマズいんじゃないですか？
だって睡眠が芳しくなくて処方してもらったお薬でしょう？
止めるにしても、電話でも良いから医師に伝えてからが良いと思いますよ。

>>175
マサさんどうもです。診断書今日もらって配達証明郵便で送付しました。
大阪かどっかで問題になったんだけど、確か偽休暇で問題になった公務員
の話があったんで、あくまで特例的な休暇である病気休暇については、厳密
に証拠を残しておこうと思ったからです。

病名は「反応性うつ病」でした。まあ、中途半端な時期（昨年１０月）にいきなり経験
の無いシステム管理セクションに配属され、新規導入２本かかえ、かつ人間関係劣悪で
あればうつにならない方がおかしいと主治医にあっさり言われてしまいましたｗ

＞パキシルは急に止めると副作用が大変だと聞いていたので医師に聞いたら、
＞それは20mgや30mgをずっと服用していた人が急に止めた場合に出る副作用で、

私はパキシル40mgでつorz
あとは同じ抗うつ剤のレスリンと睡眠導入剤のリスミー。
ただ今の主治医は全面的に信頼して措置には従っていくつもりです。

実はこの主治医は、４年前に私が公立学校で管理職やっていたとき、やはりうつ病に
罹患していた教員の主治医でもあって、私と校長さんの取材（復職の可否）に対して
も、毅然とした態度取ってくれた経験から信頼できる人と思ってます。

結構あちこちで主治医の対応で嘆いている人多いみたいだけど、こういうこと自体
が逆にストレスになるような気もします。

>>177
９３年さんは配達証明郵便ですかぁ。なかなか賢いですな。
俺は最初の診断書は、面倒でしたけど、上司に手渡しに行きました。
健康管理センタのある本社ビルと今の職場は、１時間くらい離れているので…。
今日書いてもらった診断書は、コンビニで取ったカラーコピーを手元に残してから
宅急便で送りました。確かこれもこの板のどこかのスレで読んで「なるほど」
と思ったことを実践したものですｗ

その「あっさり言われてしまいました」のあたりは、状況が見えるようですねｗ
お話をお聞きしていると、病気になるために仕事していたような環境ですもんね。
これからゆ〜っくり休養して、焦らず少しずつ治していってくださいね♪

ええ、パキシルは切るのが難しいというのは有名な話みたいですよ。
症状が改善されてきたら、徐々に服用量を減らしていくか、
同じＳＳＲＩのデプロメールに切り替えてから切ると切りやすいとか、
いろいろな話を聞きます。今40mgだとすると、急に10mgにしたりすれば、
今まで体験したことのないような苦痛を味わえるかもしれませんｗ
ゆめゆめ勝手に服用を止めたり忘れたりなさらないようにね(^-^)b
それだけ立派な先生なら問題ないとは思いますけど、
なにぶん新しいお薬ですから、不勉強な先生もいると思います。
大丈夫だと思いますが、いきなり「パキシル止めてみようか？」
な〜んて言われたら「ちょっと待って！」と言ってみてくださいねｗ

俺も今お世話になっている医師には、一応信頼を置いています。
何の根拠もありませんが、少なくとも医師免許を持った精神科医ですからね。
「パキシル」と聞いてちょっと引きましたが、「ここはパキシルに変えてみる
べきだと思うんだよねぇ…」と言われたので、「先生がそうおっしゃるなら、
そうなさってください」と言ってきましたｗ
午後８時半過ぎに初体験のパキシル10mgを服用しましたが、
確かにデプロメールと違って眠気はきませんね。これは良いかも。
これで来年早々からの復職を目指します！

>>178
自己レス。
　＞ 今40mgだとすると、急に10mgにしたりすれば、
　＞ 今まで体験したことのないような苦痛を味わえるかもしれませんｗ
これは３日くらい突然服薬を中止すると起こることだそうです。
冷や汗が噴き出してきたり、手が痺れてきたり…という副作用だそうです。
９３年さんを脅かすつもりはありませんので、念のため…。

こんばんは。

今日は11時頃に起きて、しばらくボーっとしていました。3時半に漫喫に行き（しかも6時間ﾊﾟｯｸ）ｹﾞｰｾﾝに寄って帰ってきました。
漫喫では『のだめｶﾝﾀｰﾋﾞﾚ』と言う漫画を、ｹﾞｰｾﾝでは『ﾏｼﾞｯｸｱｶﾃﾞﾐｰ』というｹﾞｰﾑをやってきました。


睡眠薬は、前のﾏｲｽﾘｰやｸﾞｯﾄﾞﾐﾝが残っているので大丈夫です。私は水が大好きなんですけど、私の住んでいる富山は水がおいしいので有名な所です。だから水が苦く感じるのはもっての他でございます。

マサさん、えーと、私はぱき汁は服用してないですよー。ﾃﾞﾌﾟﾛﾒｰﾙからﾙﾎﾞｯｸｽに変更しただけでございまする。

もう三時なのに眠れません。ﾏｲｽﾘｰにﾋﾙﾅﾐﾝ、ｺﾝﾄﾐﾝまで飲んでやったのに言うこと聞きゃしねぇです。
もしかして今躁なのかな。だって疲れないし。心がﾌﾜﾌﾜ浮いているみたいに不安定だし。ｿﾜｿﾜするんですよね。夜中なのにやだなあ。躁鬱病なら、32条の適用が続きます。なんとかならないかな。

おはようございます！
夕べは１時４５分頃に就寝して、目覚しも鳴らないのに午前６時に勝手に起床しました。
睡眠４時間１５分はちと辛いかな？ ゴミ出しして、今は朝食後の野菜ジュース中です。
お風呂も沸かしたから、朝食が済んだら入ってサッパリするつもりです。
それにしても最近の朝は寒〜い(>_<) 寒いの嫌い。
起き抜け一番にストーブとホットカーペットのスイッチを入れちゃいます。

>>180-181
キノさん、おはようございます。
そっか、キノさんはパキシルじゃないんでしたっけ？ ごめんなさい。
でもデプロメールとルボックスは、ほとんど同じでしょ？ なぜ変えたんでしょうね。
キノさんって、夜眠れなくてずっと苦しんでいますけど、こんなこと言って失礼ですが、
眠剤を飲んだ後、ちゃんと部屋を暗くしてお布団に入って、眠る体勢を整えていますか？
眠剤を飲んだあと、ＰＣや携帯を使ったり、眠くなるまで起きて待っていたりしたら、
ますます眠剤に対する耐性がついて、眠れなくなっちゃいますよ。
もし見当外れなこと言ってたら、ごめんなさいね。

それじゃお風呂に入ってきま〜す！(^-^)

マサさん

おはようございます。
今日はこのｽﾚ初のパソコンからの投稿です。
やっぱりパソコンはレスが見やすいしパパッと打てるからいいですね。

昨日は結局一睡も出来ず、今まで起きています。
これから買い物に行くのですが、大丈夫かなと心配です。

ええ、パキシルは飲んだ事がありません。
一度薦められてのですが断りました。
いろいろ噂を聞くものでね。

書いたと思いますが、私は町医者から市民病院に転院しているので、
それで同じ系統のSSRIなんです。ルボックスのほうが単価安いしね。

イオンが開店するまで２ちゃんやったりmixiしています。

はじめまして。
去年の４月に適応障害と診断され、仕事が出来る状態でもなく
心療内科に通院しながら自宅療養をしています。
適応障害の症状は本当に人によって違い、
私の場合も躁鬱があったりします。
大勢の人の中に行くと呼吸困難をおこしたりもします。
ここのレスを見て、なんだか自分だけじゃないんだって安心しました。

休職延長の際、診断書をまただすんですか？

またしてもＰＣの前でいつの間にか眠ってしまいました･･･。
午前１０時頃から１時間ほど。これがある限り、絶対に復職は無理ですね。
でも気分はかなり良くなりました。きっとまだデプロメールが身体の中に
残っていて、パキシルと喧嘩していたのかもしれませんねｗ
明日からはこんなことがなくなることを願っています。

>>183
なぁんだ、キノさん、ちゃんとＰＣもお持ちなんですね。
ええ、ＰＣは全体を見渡してレスできるし、文字入力も格段に楽ですよね。
俺も一度Ｂ級グルメ版のあるスレで、食べながら携帯で実況のレスを
書き込んだことがありますが、レスしてる間に食事が少し冷めちゃいましたｗ
携帯版２ちゃんは、やはりあまり使いやすい物ではありませんね。
もうとっくに１０時を過ぎていますから、今頃はイオンでお買い物かな？
全然眠ってなくて、出先で調子が悪くならなければ良いのですが…。
楽しんできてくれることを期待しています。

>>184
のぞみさん、はじめまして。こんにちは。
「適応障害」と言うと広い範囲の病名になっちゃいますけど、
自分のおかれた環境に適応できなくて、溜まったストレスで
心身の症状があらわれて、社会生活に支障をきたす…
という意味では、うつも抑うつも引きこもりも強迫神経症も
境界性人格障害も躁鬱もパニック障害も、すべて適応障害ですね。
のぞみさんの場合は、大勢の中に入って行きにくいとなると、
自宅にいらっしゃることが多いんですね。
昨年４月からですかぁ。長くなっちゃいましたけど、
早く良くなって、元気に外に飛び出して行けるように
なれたらいいですね♪(^-^)

>>185
はじめまして。こんにちは。
ええ、ほかの会社がどうなっているのか知りませんが、
俺の勤務先の会社の健康管理センタの診断書には
決まった様式がありまして、その中に医師が
「＊月＊日から＊月＊日まで自宅安静を要する」のように
書き込むことになっています。
その診断書を上長経由で労務課に回すことになるのですが、
期間がハッキリ明記されていないと、欠勤扱いにするのか、
病欠扱いにするのかが判断できなくて、困るんでしょうね。
それによって給与の支払いが変わってきますから。
ちなみに俺の場合は６月頃から具合が悪くなって休みがちになり、
７月に有給休暇を使い切り、８月は半分ほど、９月は３日間しか
出勤できなかったので、そこまでは全て欠勤の扱いで
給与が支給されています。家賃しか支払えないような金額ですが…。
それで１０月から正式な休職ということになって、
診断書を書いてもらうことになり、初めに書いてもらったものは
「１０月１日から１１月末日まで」になっていました。
１２月から復職できればそれでＯＫだったのですが、
どうやらそれも適わない状況なので、
１２月末日までの診断書を新たに書いてもらったという訳です。
蛇足ですが、休職期間中は健保からいくらかの手当てが支給される
仕組みになっているようですが、それはまた別の申請書を作成して
人事課に毎月提出することになっていまして、
１２月と１月の中旬頃には、また医師に記入してもらうことになります。
休職なんて楽そうだと思っていましたが、
実際にやってみると、けっこう面倒臭いものですねｗ

昨日から寝てません。
昨日の夜に９時に睡眠剤などの薬を飲み、
それでも寝れず、夜中の１時過ぎに追加で飲み、
それでも寝れず、朝方の４時半に、また飲んだけど…
神経が昂り過ぎて寝れなかった。
だけど今になって眠気が襲ってきた。
今日は３時半から心療内科の診察。
行けるのだろうか…。

>>186
ホント、外に出歩きたいのですが人が怖くて…。
太陽を一杯、浴びたいですｗ

今はちょっと遅めのお昼ごパンです。
冷凍祝品をレンジでチン！したあんまん１個とインスタントコーヒーです。
最近は毎日これ…ｗ　　肉まんと交互に食べています。

>>188
のぞみさん、夕べは眠れなかったんですね。
睡眠障害もあるってことですか？ その点は俺も同じです。
処方を受けている眠剤のおかげで、この１ヶ月ほどは
ちゃんと眠れるし、中途覚醒もなくなりましたけどね。
ところで医師の処方以上にそんなに服薬して大丈夫ですか？
あまり勝手に飲んじゃってはマズいのでは…？
３時半から再診って、もうすぐじゃないですか。
ちゃんと行けるのかなぁ？ 聞いているこちらも心配です。
それにその状態でちゃんと医師に状況を説明できるのかも心配。
もしも行くのが無理なようでしたら、電話で別の日に再予約して、
もしも行けるようでしたら、ここの>>184や>>188で書いたことを
メモして持って行って、それを見ながらお話するか、
医師に直接渡してしまっても良いと思いますよ。
あまり無理しないで、でも元気出してくださいね♪

>>189
マサさん、ご心配をありがとうです。
なんとか診察してきました。
ちゃんと状況も説明できましたよ^^
睡眠障害…ありますね。
眠剤のおかげで眠れてはいますが、
ストレスが圧し掛かった時は
神経が昂り過ぎて薬も効かないです(>_<)
薬の服用は医師の了解を得て自分で判断して飲んでます。
薬の量や、追加で飲む場合の時間の間隔などを
最初に医師と話し合ってますので…。
本当にありがとうございます。

>>190
のぞみさん、こんばんは。お帰りなさい。
無事に再診を受けられたんですね。良かった。
眠剤の服用の仕方も担当の医師の了解お済みでしたか。
それなら大丈夫ですね。変なこと言ってごめんなさい。
でもそれだけ眠れないのは、何かまだストレスが
かかっているのか、それとも耐性がついちゃったのかな？
俺は普段からあまり薬を飲まないので、
今回のことで処方を受ける薬は、わりと何でも素直に効きます。
特に眠剤のサイレースは、眠る準備が整わない限り、
絶対に飲まないようにしています。効きすぎちゃうんですよね。
飲むとすぐに頭クラクラ足元フラフラになっちゃいますから、
すごく危険なんです。
夜眠るべき時に眠れないのは、本当に辛いですよね。
俺の今の日中の眠気(副作用)を分けてあげたいくらいですｗ

こんばんは。

結局ですね、9時半にものすごい眠気がやってきてしまい・・・
起きたら夕方の5時でした。なーにやってんだ私。

のぞみさん、はじめまして。
私も鬱と適応障害という診断を受けています。
前は人ごみもだめでしたが、今は大丈夫です。
のぞみさんも、きっと良くなりますよ。
睡眠障害は、私の場合もう半年も患っていますが、
まあいつか治るだろうと気楽に構えています。
一晩眠れなくてもいいじゃないですか。
私はそういう風に考えています。

>>185
マサさんのおっしゃることとほとんど変わりませんが私も書いておきます。
私の場合も、診断書は「〜月から〜月まで」という風に月区切りなので、
延長時はまた診断書を書いてもらいます。
私の会社では疾病手当てが給料の8割もらえるので、生活には困りません。
診断書はただではありませんから、2ヶ月毎に出してもらうなどすれば
いいのではないでしょうか。

マサさん、私はパソコンは持っていません。
私が先生と呼んでいる人の事務所のパソコンを使わせて貰っています。

>>192
キノさん、こんばんは。
今は夕食が終わったところで、今日のパキシルを飲んだところです。
このあと急激に眠くならないのが、嬉しいところですね。
キノさんの睡眠障害も、なかなか手強いですねぇｗ
でも今日は７時間睡眠で、時間的にはちょうど良い感じでしょうか。
そっか、キノさんの症状とのぞみさんの症状は、
ちょっと似ているのかな？
ここで有益な情報交換ができたらいいですね。
そしてお二人とも早く良くなりますように…。

キノさんのところは手当てが８割も出るんですか。いいなぁ。
俺のところは６割だそうです。まだ第１回目が出ていませんが、
やっぱり家賃がやっとという感じかな。また借金が増えてしまう…orz
そうですね、診断書もタダじゃないんですよね。それにお薬も。
俺の場合は、健康管理センタが勤め先の会社の一部署なので、
発生する費用は全て給料から天引きになります。
一体いくらかかっているんでしょうね。実は全然知りません。
気にはなるんですけど、頑張って節約できる部分でもないので、
ま、仕方ないよね、と思って気にしないようにしています。

そうですか、ご自分のパソコンではなかったんですね。
携帯からのアクセスは大変でしょうけど、
あまり無理しないでくださいね。

夕方に寝て、うなされて目が覚めました。
悲しさが心を埋め尽くして涙が止まらない。
過去が現実のように感じて、怖くて怖くてたまらないです。

>>191
マサさん、こんばんわ！
私が眠れないのは次から次へと
ストレスとなる難題(災難)が降りかかってくるんです。
一つ難題が解決すれば、また新たな難題が…。
考えないようにしようとして、眠剤を飲んで寝ても
フラッシュバックのように夢に出てきて、
うなされて目覚めてしまいます。
医者も、どう対処すれば良いのか判らず困っています。

>>192
キノさん、はじめまして。
キノさんが鬱と適応障害と診断されているのを
このスレで知り、自分だけじゃないんだって
本当に心の底から安心し、少し前向きにもなれました。
私の場合、何もしなくても難題(災難)が、
作り話のように、あまりにも続くので
良くなるどころか、人が怖くなるばかりです。
毎日が【死】と隣り合わせの生活をし、
日々を戦うように過しています。

おはようございます！
夕べは午前２時頃に眠って、今朝は午前６時４０分頃に起床しました。
おトイレに一度起きましたが、それ以外には中途覚醒はなし。
少し睡眠時間が短いようですが、実はきのうの日中に２度もＰＣの前で
いつの間にか眠ってしまったので、それと合わせると約７時間です。
ちょうど良いくらいかな。今は朝食と入浴が済んだところです。
やっと頭がハッキリして、足元もしっかりしてきた感じです。
今日も良いお天気ですね。太陽が昇ると途端に温かくなります。
今日の予定は、仕上ったクリーニングを夕方に受け取りに行くくらいなので、
少しお散歩に出かけられたらいいなぁと思っています。

>>194
のぞみさん、おはようございます。
俺はどちらでも構わないのですが、今は「sage進行」だそうです。
書き込む時の「E-mail(省略可)」の欄に「sage」って書いてくださいね。
実は俺も今朝は悪夢にうなされて起きました。気分的に晴れませんね。
夢の詳細は省略しますけど、やはり自分は過去をうまく処理できて
いないんだな、と思わせる内容でした。普段は自覚していませんが、
過去から開放されずに苦しんでいる自分が心のどこかにいるんでしょうね。
のぞみさんの「次から次へと難題が降りかかってくる」という状況が
具体的に想像できませんが、なんとなく真面目過ぎるんじゃないかな？
と感じました。
人生は長いですし、一人で生きていく訳でもありません。
辛いことは一人で背負い込まないで、周りに対して音を上げてくださいね。
仕事でもそうだと思いますけど、俺はある面、「早く音を上げた者勝ち」
のような気がしています。黙っていると、自分の苦しみは周りには
伝わりません。時々音を上げることで、周りの人がだんだん自分を
正確に理解していってくれると思っています。
スーパーマンじゃありませんから、たくさん音を上げて、
周りに頼ってしまって構わないと思うんです。
そうして自分を守らないと、自分だけが潰れていってしまいます。
的外れなお話でしたら、ごめんなさいね。

>>195
マサさん、おはようございます。
「sage進行」…教えて下さってありがとうございます。

私は、この一年半で周りに対して
何度も音を上げてきたんです。
周りは理解してくれるどころか、
『人生に甘えてる』とか『自分を病気だと思うな』
などの言葉を浴びせられ、最後には去られて行きました。
私は人が怖いです。
今、私が話す相手は母と担当医とネット上の方だけです。
外に出ると、すれ違う人が
私を襲いかかってくるような感覚に陥り、怖くてたまらないです。

>>196
のぞみさん、こんにちは。
実は>>195は、書き込み欄に入力したあと、書き込みボタンを押す前に
またＰＣの前でいつの間にか眠っていました…。その間約２時間半。
起きたらもうお昼だったので、今はお昼ご飯を食べ終わったところです。
やっぱり就寝時刻の設定（午前１時半）を早めないとダメかなぁ？

お話から推測するに、のぞみさんのお近くには、
心の病に対する理解の薄い人が多いようですね。
そもそも国内で「うつ病」自体が世間一般に病気の一つとして
認識されるようになったのが、つい最近のことですからね。
精神疾患をきちんと理解できる人は、同じ病気で苦しんでいる人か、
医師、両親、本当に親しい友人くらいしかいないかもしれませんね。

のぞみさんもきっと頭では理解しているとは思いますが、だからといって、
「すれ違う人が私に襲いかかってくる」なんてことはありえませんよね。
擦れ違う人は相手には無関心ですし、普通の知り合いもそれに近いでしょう。
お友達の何人かは理解してくれようと頑張ってくれると思いますが、
結局は体験してみないと本当にはわからないのが精神疾患だと思います。
だからきちんと理解してくれる人と話したりすると、気が安らぐんですよね。

前のレスで俺が「音を上げましょう」と言ったのは、
自分には何ができないのか、何がわからないのか、ハッキリ言いましょう
ということです。それを言うと確かに去っていく人はいると思いますが、
それはそれで、仕方のないことではありませんか？
そういう人は、遅かれ早かれ去っていくと思います。
でも仕事では、上司や上長は去っていく訳にはいきませんから、
できないことを正しく理解して、できることだけをさせると思います。
それが指導者・管理者の本分ですからね。
それができない上司なら、上司の方が悪いのです。
その場合には、配置転換を希望するか、退職するくらいしか、
できることはないかもしれませんね。

>>197
マサさん、こんにちわ。

就寝時間を早めるのも良いのかもしれないですね^^

私は、この一年半で友達さえ、
「いつまで、そんな状態なの？もう付き合うのにも限界だよ」と
言われて去られて行かれました。
働いていた職場でも理解どころか
非難を浴びさせられる事が多くて辛かったので
仕事は辞めました。

人が去っていく事が凄く怖いです。
今、出会っている人、これから出会う人が
また私から去って行かれるんじゃないかと思うと
不安でたまりません。

>>197
マサさん。こんにちは。ご無沙汰してました^^
月曜日から、昨日まで実家に帰ってました。
ちょっと気分転換という感じです。
ひとり暮らしでずっと家にいると、不安になって疲れたりするので・・・。
新しく住人の方がいらっしゃったみたいで良いですね^^
お！スレが伸びてるぞって思いました（笑）
みなさんよろしくお願いします。

お薬をパキに換えられたようですね。眠気がおさまるといいですね。
パキが断薬・減薬がツライっていうのはあるみたいですね。
以前、丸一日半飲み忘れのですが、突然カラダを電気ショックのような
ビリビリ感がありましたよ。40mg/日のときでした。
飲むとしばらくすると収まりましたので、
驚かせてしまったらすいません^^


>>198
のぞみさん、初めまして。
自分も休職してから、一年が経ってしまいました。
不安と焦りが多かったところ、このスレと出会い
それからお世話になってます。
ゆっくり治していきましょ〜。

>>198
のぞみさんは、会社を辞められたんですね。
病気に対する理解が全くない職場では仕方ないですね…。
俺はソフトウェア業界で働いていますが、この業界は労働環境が
かなり悪いので、精神的に病んでいる人がたくさんいます。
そのせいかどうかわかりませんが、今の部署の課長と部長は
わりと理解のある方々なので、俺は恵まれている方かもしれません。
俺の今の状況は、４年前の離婚に端を発している訳ですが、
人が自分から去って行くのではないかという不安は辛いですね。
本当の素のままの自分を曝け出しても受け入れてくれる、
一緒にいてリラックスできるお友達や恋人が
いつもそばについていてくれたら、
心の病なんて、案外簡単に治っちゃうのかもしれませんね。

>>199
カロテンさん、こんにちは。お久し振りです。
今週はご実家に戻っていらしたんですね。
リラックスできましたか？ サイレンシアなしで快眠できたかな？ｗ
カロテンさんもパキシルでしたね。40mgですか。俺は軽めで10mgです。
40mgを一日半飲み忘れただけでもビリビリ感があるんですね。
>>177の９３年さんも、同じパキシル40mgだそうです。
でも絶薬が難しいという話をご存知なかったようなので、
その点でも情報交換できたら良いですね。
パキシルの効果はまだよくわかりませんが、服用直後と日中の眠気が
デプロメールより減少してきているように感じています。

全然関係ない話ですが、つい先ほど会社から配達証明で封書が届きました。
１１月の給与明細についてです。１０月から休職に入っているので、
１１月は１日も勤務していないのですが、なんとン十万振り込めと
言って来ました。さすがにこれにはビックリです。
１１月は全然働いていませんから、給与は出なくて当然で、
給与天引きになっている税金や保険料などの控除金を支払え
と言うだけなら納得できるのですが、なんと「本給」と「地域給」
（この２つが俺の勤め先の会社の基本給です）も合わせて、
指定口座に振り込むように指示されています。　　　一体なぜ？
全く話が理解できません。休職中は給与相当額を毎月会社に支払えと
いうことなのでしょうか？ そんなバカな。絶対にあり得ない。
健保から支給される予定の１０月分傷病手当金もまだ受け取っていませんから、
こんな大金は一度は何とか支払えても、これから先、毎月請求されては、
もう首を括るしかありません。何のための休職届けだったのでしょう？
よく見ると、１１月の出勤日は、全日とも欠勤扱いになっています。
一応、一部上場企業なんですけどねぇ。なんだかなぁ。
振り込み期限は１１月末日までとなっていますので、
月曜になったら、送付元の経理部に電話してみようと思っています。

>>201
マサさん、こんばんは。
日中の眠気が減少してきているようで良かったです＾＾。
自分はパキ強めですね。。
10mg⇒2週間後20mg⇒ひと月半後40mg、
という風に増えていったような気がします。

給与明細の件ですが、本給・地域給も払えっていうのは、
どうもおかしい感じがしますね。
自分は、健康保険・厚生年金＆年金基金・住民税の3つの合計を
毎月会社に支払っています。
会社に電話で確認がよさそうですね。
自分の基本給を払うというのは、考えてもおかしいですもんね。
今日･明日はちょっと落ち着かないかもしれませんが、
うまく気を紛らわせるようにされてくださいね＾＾

>>202
カロテンさん、ご心配をどうもありがとう。
でも多分、ご想像されているほど動揺していませんから、ご心配なくｗ
既にお手ごろな新車を１台買える分くらいの借金を抱えていますから、
変な耐性がついていますので…　＾＾；

おはようございます！
夕べは早く寝ようと思っていましたが、結局就寝は午前２時、起床は午前６時でした。
きのうの日中の不本意な居眠りと合わせると、睡眠時間の合計は約６時間です。
中途覚醒はなく、寝起きは良好です。ただ今はまだ頭クラクラ足元フラフラです。
今は朝ご飯中で、お風呂も沸かしました。食べ終わったら入浴します。
今日のお天気は晴れ時々曇り、降水確率は低く、最高気温１８℃とのことで、
穏やかな行楽日和になりそうですね。
俺は特に何も予定はありませんが、少し外にお出かけできたらいいな。

昨日は夜の１１時半に睡眠剤などの薬を飲んで寝ましたが、
夜中の２時に、また夢にうなされて目が覚めました。
夢の内容は過去にあった辛く苦い思い出を再現してる夢。
最近は本当に、うなされて目が覚める事が多いです。
それで昨日から起きています。

>>200
マサさん、おはようございます！
私は十年以上、付き合いをしていたリラックスの出来る
親友が、ずっと支えてくれてました。
でも前のレスにも言いましたが、
『いつまで、そんな状態なの？もう付き合うのも限界だよ』
と言われ去られて行かれました。
私の病気の発端は宜しければ、私のＨＰを見て下さい。
ＨＰの中でＳＴＯＲＹにし、
そのままの生きてきた道をＵＰしていますので…。
http://www.geocities.jp/nozomi1977nozomi/

>>199
カロテンさん、はじめまして。
私も、このスレで、やっと自分の気持ちを
解ってくれようとしてくれる方がいると思って
嬉しかったです。これからも宜しくです。

>>205
のぞみさん、こんにちは。
昨夜も２時間ちょっとしか眠っていないんですか？
今もまだ起きているのかな？
もしも眠れるようなら、少しでも休んでくださいね。

ＨＰのＳＴＯＲＹは全部拝見しましたよ。
「馴れ合い禁止」「専門板」が建前のこのメンタルサロン板では、
あまりコメントはできませんが、大変な苦労をされてきたんですね。
それだけ多くの波乱万丈な経験をしてきたとすると、
周りの人や物が全て恐くなってしまうのも、十分にわかる気がします。
今はご実家でご家族とご一緒に暮らしているのかな？
なんにせよ、今は新しいことは始めず、決定的な判断をすることも避けて、
ゆっくり・じっくり静養してくださいね。

ＨＰの感想を少しだけ書かせて頂くとしたら、
のぞみさんは、素直すぎて、人を信じ過ぎてしまうんですね。
もう少し慎重に人を見定める目を養えたら…と感じました。
俺自身には経験がありませんし、知り合いにもいませんが、
水商売、ホスト、弁護士、医者などと、個人的な関係を持った人の話で、
良い話は聞いたことがありません。逆に辛い話はたくさん聞いています。
もちろん中には良い人もいるとは思いますが、なにしろ駆け引きや虚飾、
誘惑の多い危険な世界です。のぞみさんには合わないと思いますよ。
遊び好きなお友達もどうかな？と思います。
運が悪かったと言ってしまえばそれまでですが、
これからご自分に合った、本当に優しいお友達を見つけてくださいね。
真面目・誠実・素直・正直、そういう人が一番だと思います。

のぞみさんは、まだお若いんですね。（たぶん俺と同じ干支です）
今までいろいろな経験をなさって、ずいぶん辛い経験もされてきましたが、
人生はまだまだこれからじゃないですか。
今まで辛い思いをしてきた分、必ず幸せな時が待っていますよ。

>>206
自己訂正
×　「馴れ合い禁止」「専門板」が建前のこのメンタルサロン板では、
○　「馴れ合い禁止」「専門板」が建前のこのメンタルヘルス板では、

>>207
マサさん、こんばんは。
心配ご無用でしたか＾＾
このスレを読むたび、タフな兄貴だなっと思ってました。
自分は少々心配性でして、すぐテンパってしまうところがあります。
なにせ、貯金切り崩すだけでびびってしまってますから(笑）
もし自分だったら･･･と思って慌ててレスしちゃいました＾＾

>>205
こんばんは。のぞみさん。ご自分のHPお持ちなんですね＾＾
少しずつ拝読させていただきます。
人の去来は人生の常とはいえ、10年来のご友人でしたか。
たいへん辛かったことかと思います。
マサさんもおっしゃってますが、
ご自分に合う方をゆっくりを探されて下さいね。あせらずに。。

マサさん、カロテンさん、ありがとうございます。
でも自分に合う人を探す前に、人が信じれず怖いんです。
私は壁を乗り越えれば幸せが待っていると信じて生きてきました。
けど…現実は違いました。
新しい人間関係を築く前に自分が壊れてしまいそうです。
毎日が【死】【自殺】を考えて過しています。

46歳のｵｻｰﾝがやってきましたよ。
ﾘｰｾﾞにﾊﾙｼｵﾝ、ﾍﾞﾝｻﾞﾘﾝにﾄﾌﾗﾆｰﾙにｾﾃﾞｨｰﾙ…どれを飲んでも
眠れないし気分も鬱鬱(;´Д｀)　
とにかく今夜眠れるかどうかが最大の悩みでやんす

・・・・また来るわ・・・

>>208
カロテンさん、こんばんは。

俺の勤め先の会社の給与計算方法はちょっと変わっていて、
基本給や常駐手当など固定給に当たる部分は当月分を支給して、
残業割増などの変動部分は翌月に支給することになっています。
ですから、あのン十万の支払い請求は、何かの手違いか、
休職申請の手続き処理の遅れか、一番考えられるのは、
休職中も基本給だけは自動的に振り込まれるシステムに
なっちゃってるんじゃないかなぁ？と想像しています。
それに控除金を上乗せして返せと言っているのではないかと。
なんにせよ、不親切な支払い請求ですよね。土曜に届くしｗ
いずれにしても、午前７時になれば、ネットで自分の口座の
明細を確認できますので、それを確認してから、
始業時間以降に経理部に電話して確認しようと思っています。

タフじゃなくて、開き直りってやつですねｗ
ご心配をして頂いて嬉しく思っています。どうもありがとう。
それにしても、休職なんて初めてのことをやってみると、
案外わからないことが多くて、戸惑うことも多いですね。
やっぱりごく普通のリーマンをごく普通にこなしていた方が
いろいろ考えなくて楽なような気がしてきました。
来年初めからは、普通の生活に戻りたいなぁ。

午前１時半を回りましたね。お薬を飲んでお布団に入らなくちゃ。
それでは、おやすみなさ〜い♪(^-^)/

>>209
…前ﾚｽも読まずに書き込んでしまったが…

>毎日が【死】【自殺】を考えて過しています。

…考えるだけにしときなさいよ！
生きとくだけで丸儲け、生きていれば何とかなるから。

こんばんわ。お初です☆ふとおもいたってやってまいりますた。最近眠剤の効きがイマイチでして‥遊びたい意欲はでてきてるけど金がなーい！！パニと欝で退職して半年強‥手帳ってもらえますかね？

休職半年経ちました。
何かどんどんｱﾌｫになっていくかんぢ。
薬も増えてばっかりだぁ。

まだ眠れない…身体はﾀﾞﾙﾀﾞﾙなのに頭だけ冴えまくり。。。

>>213
参考にしてみれ
ttp://tebu2.hp.infoseek.co.jp/nenkin/

おはようございます！
昨夜は午前１時４０分頃に就寝、今朝は午前６半に起床しました。
中途覚醒はなし。きのうの日中の居眠り分と合計すると睡眠約７時間半。
今日の日中は絶対に眠らない！…つもりですｗ

>>209
のぞみさん、おはようございます。
うんうん(^-^)、今は全てが恐くて人が信じられないでしょうね。
でもね、世の中にはＨＰのＳＴＯＲＹに出てくるような、
人を騙して食い物にするような人ばかりじゃありませんからね。
実際、ご家族以外の方でも、久美さんやミルクさんのような、
生き方は不器用だけど、誠実で親身なってくれる人もいたじゃないですか。
それを信じてまた歩き始めるには、少し時間がかかるかもしれません。
でも死んでしまったら、そこで全ておしまい。
自殺って、なんだか逃げるようで負けるようで、悔しくありませんか？
ですから俺はもう二度と自殺は考えません。
のぞみさん、今は何も考えなくて良いですから、
ゆっくり養生して、楽しいことだけを考えて生きてみてくださいね。

>>210 >>215
ヘタレさん、はじめまして。おはようございます。
このスレでは珍しく男性の、しかも俺より年上の方のようですね。
よろしくお願いしますね。
俺は薬にはあまり詳しくありませんが、やはり睡眠障害ですか？
夕べもずっと眠れなかったのでしょうか？
眠るべき時に眠れないのって、本当に辛いですよね…。
処方薬が合っていないのか、それとも耐性が付いちゃったのかな？
次の再診で、医師とじっくりご相談された方が良さそうですね。

>>213
かなさん、はじめまして。おはようございます。
よろしくお願いしますね。パニック障害とうつの方、わりと多いんですね。
抗うつ剤が効いているのでしょうか、外出したい気分にになれるのは
とても良い傾向ですね。でも残念ながら、俺は手帳は持っていないんです。
ほかの詳しい方に聞いてみてくださいね。

>>214
はじめまして。おはようございます。
アフォになった感じは、俺も少し前までデプロメールを服用していた時に
とてもよく感じていました。心配になってモナー薬局で聞いたくらいです。
でも今のパキシルに変えてから、少しスッキリしてきたような気がします。
たぶん今の状態なら復職しても業務に耐えられると思います。
…と上司には報告していますが、実際にはやってみないとわかりませんｗ

>>201で書いた、会社から請求の来たン十万は、どうやら支払わなくてはなりません。
というのは、１０月から正式に休職に入っていますが、手続きが間に合わず、
１０月の給料は出勤扱いになって既に振り込まれていますので、
その時の基本給分を返せ！と言っているらしいのです。
なので、このン十万の請求は今月のみで、
来月からは税金や保険料などの控除分のみ請求されることになるそうです。
そこで少し期待してしまうのが、>>96で書いた「１０月分 傷病手当金」ですが、
担当部署に問い合わせたところ、なんと支給は１２月２０日とのことでした。
１０月分の支給が１２月後半かよ。ヲイヲイｗ
という訳で、今日は家賃の支払日でもありますし、
ちょっと対策を考えてから、走り回らなければならなくなりました。
そんな訳で、今日はこのあとは書き込みできないかもしれませんね。
それではまた☆(^-^)/

>>218
マサさん。こんにちは。
今日は、12:00起床と少しまともになりました。
それから、掃除を念入りして、すっきりした気分です。
お給料の件、一応納得の話でよかったですね＾＾
支払いン十万は痛すぎますが。。ｱﾁｬｰ
傷病手当って、支給ずれちゃいますよね。
空白の2ヶ月をどうしようと思ったことがあります＾＾；。
金策がんばってください！

>>215
へたれの名無しさん、こんにちは。
睡眠障害があるのでしょうか。
自分は、ロヒプノールで眠っているので、
睡眠時間は足りてます。昼夜がやや逆転気味です＾＾；。

あげちゃいました。みなさんすいません。。

>>209
のぞみさん、こんにちは。
みなさんのおっしゃるとおり、もったいないですよ。
今の苦しすぎる時期を過ぎるまで、ゆっくりゆっくりです。
前に進まなくてもいいんですよ。
立ちどまっているのさえ、しんどい時期ありますもん＾＾

>>213
かなさんはじまして。こんにちは。
睡眠剤って耐性ついちゃうのもあるんですかねぇ。
自分は、睡眠導入剤マイスリーは、
2ヶ月ぐらいで効かなくなりました。
で、今はロヒプノール飲んでます。
こちらは、10ヶ月経ちますが良好ですよ＾＾
主治医におはなしされて、お薬を替えてもらうのもいいかも知れませんね

>>216
マサさん、ありがとうございます。
私は今、一人暮らしです。
身内(家族など)には『いい加減、立ち直ったら』『甘えてるだけじゃないの』
と毎日、電話で言われてます。
ＳＴＯＲＹには書いてませんが最後に、ミルクさんに騙されてたんですよ。
私はこの一年半で死を考えない様に、いろんな事をしました。
でも私は何かすると、いつも災難が降りかかる。
だから何もしなかったら、それでも別の災難が降りかかる。
自殺に対して、逃げるとか負けるとか悔しいとか…そんな感情を通り越しています。
だから毎日、眠剤飲んで寝て、起きたらまた眠剤飲んで寝ての繰り返しをしています。

>>220
カテロンさんも、ありがとうございます。

＞今の苦しすぎる時期を過ぎるまで、

一年半過ぎても苦しみが和らぐどころか災難が続きます。
ゆっくりゆっくりも疲れました。

8月から自宅療養していたものの、結局家にいると
何していいかわからない→眠れない→死にたい のループで10月から社会復帰。しかし今日サボってしまった
家にいるよりはマシと思いだましだまし仕事に行くものの、どっちにしてもつらい。八方ふさがりでもうだめぽ…

>>219
カロテンさん、こんばんは。
ご心配をお掛けしました。
お昼少し前に家を出て、日が暮れるまでかかって金策してきました。
会社へのン十万の振込予約も済ませました。明日の支払いになります。
さらにまたまた借金が増えちゃいましたけどねｗ
でもまだサリーローンに手を出すまでは落ちていませんから、
元気にさえ戻れれば、これから頑張ってなんとかできるでしょう。

ロヒプノール、効いているようで良かったですね。
俺もサイレースがよく効いて、中途覚醒がなくなって喜んでいます。
長期間服用していると耐性が付くような噂も耳にしますが、
正しく服用していれば、そんなこともないのかな？
断薬すると中途覚醒が戻ってくるのはほぼ確実なので、
できればこのままサイレースと良いお付き合いを続けて行きたいと
思っています。今日のように気を張って動き続けている限りは、
昼間の眠気も襲って来ないようです。
これはデプロメールからパキシルに変えてもらったのが
効いてきた、ということかもしれませんけどね。
休職前は、俺もほぼ昼夜逆転でしたよ。
これを元に戻すには、やはり根性しかないでしょうｗ
朝日を浴びると、狂った体内時計がリセットされて、
昼夜逆転を元に戻すには、とても有効だそうです。
これは医療に携わる多くの方からの情報なので、
かなり信頼のおける情報です。一度お試しあれ！

>>221
のぞみさん、こんばんは。
ミルクさんにも騙されていたんですか？ 最後の弁護士さんのお話かな？
でも何年かミルクさんの元でもお仕事させてもらっていたんでしょう？
一概に悪い人とも言えないような…。勝手なこと言えませんけどね。
俺はね、のぞみさんのＳＴＯＲＹを読んで、正直に言って、
よくもこれだけ多くの悪人たちと巡り合ってきたな、と思いましたよ。
でもね、その環境の中で、綺麗な心を持ち続けているのぞみさんが
とても立派だと思っています。普通なら悪に染まっちゃうんじゃないかな？
それからね、何と言っても貴女はまだ若い。死ぬなんて言語道断です。
今まであった辛いこと、忘れるなんて絶対にできやしないでしょうけど、
一度死んだつもりで気持ちを切り替えて、一からやり直しても
良いんじゃないですか？ ７０歳になっても、８０歳になっても、
それこそ死ぬ１日前からだって、人生をやり直して良いんです。
誰がそれをいけないなんて言えますか？
「何をしてもしなくても災難が降りかかる」は思い込みです。
危ない橋を渡らないように、信用できない人とは関わらないように、
ちょっと注意してさえいれば、普通に平穏な生活が送れると思います。
急ぐ必要はありません。ゆっくりで構いません。
ただし今のマイナス思考から抜け出さない限り、
人生のやり直しも、また失敗してしまうでしょうね。
精神科の処方云々の問題ではなく、また貴女の運・不運の問題でもなく、
これから貴女がどう生きていきたいのか、それが問題だと思いますよ。
のぞみさんの人生はのぞみさんのもの。ほかの誰のものでもありません。
ありふれた言葉ですが、のぞみさんの気の持ちようひとつだと思います。

>>222
はじめまして。こんばんは。
以前は休職していて、今は復職していらっしゃるんですね。
８月〜９月の自宅療養で、きちんと問題解決して復職されたのでしょうか？
医師の診断も「復職して問題なし」でしたか？
俺の勤める会社では、一旦休職に入ると、復職するのが難しいんです。
難しいと言うか、手続きのステップがとても多くて厳しいんですね。
上司や人事を交えての面談はもちろんのこと、担当医師の
「一週間に５日間、間違いなく正常に勤務できる」という診断が
下りない限り、絶対に復職させてもらえません。ですから休職中に
＞ 何していいかわからない→眠れない→死にたい のループ
のような状態では、決して復職は認められないんです。
休職と復職を繰り返して、結局は職場に戻れずに退職となるケースは、
かなり多いと聞きます。復職前には必ずリハビリをして、
復職後も耐えられるように生活改善しなければいけないんです。
「もうダメ」と思うのでしたら、いっそのこと、
もう一度だけ休職してみてはいかがですか？
自信が付いてから復職する、これは基本ではないでしょうか。

また今日もやって来ましたよ〜
今夜こそ熟睡目指してﾍﾞﾝｻﾞﾘﾝ3錠も飲んじゃいました
22時から23時半まで爆睡出来たけどいきなり覚醒(ﾟд`*;)
ここのﾚｽ読んでるとみんな病気-会社-家庭の狭間で
みんな苦労してるね。ｵｲﾗにもそういう時期があったけど
今は世捨て人状態。

>>219
ｶﾃﾛﾝさん、昼夜の逆転…なかなかリズム戻すの難しいっすよね。
ｵﾚも何とか正常な生活サイクル目指して毎日1時間ずつ早く就寝するように
努力するんだけどうまくいかないっすね。



>>217
ｽﾚ主さん、明日は主治医に薬の件相談してきます。
火曜日の外来は午後からだから何とか頑張って逝ってこれそう…

>>224
マサさん、こんばんわ。

＞ミルクさんにも騙されていたんですか？ 最後の弁護士さんのお話かな？
そうです。最後の弁護士の裏で意図をひいてたのはミルクさんです。

＞一度死んだつもりで気持ちを切り替えて、一からやり直しても 良いんじゃないですか？
私は 、この一年半、その繰り返しをしてきました。
歌を作る事で自分を殺した詞もあります。

＞「何をしてもしなくても災難が降りかかる」は思い込みです。
危ない橋を渡らないように、信用できない人とは関わらないように、
ちょっと注意してさえいれば、普通に平穏な生活が送れると思います。

これは思い込みではありません。
自分が何もしなくても信用できない人が私に関わってきます。
それを相手にしなくとも、
法的がらみの事ばかりなので相手にしなくては
自分が、もっと被害を被るで、相手にしなくてはいけないのです。

私は今まで常に前向きな人間でした。
けれど、こうも災難が続くとマイナス思考にもなりますよ。
それでも前を向こうとしてきたけれど、一難去ってまた一難。
私の心を解ってもらえなかったのが少し残念です。

おはようございます！
昨夜は午前２時４５分頃に就寝、今朝は午前５時４０分に起床しました。
中途覚醒はなし。きのうの外出中の電車の中での居眠り分と合計すると
睡眠約４時間。今日はわりと短いですね。でも今は眠気もなくて快調です。
元気な頃の自分なら、この状態でも夜まで眠らないで平気なはずです。
なので今日の日中も絶対に眠らない！…つもりでいますｗ
ところで今日はお天気が優れませんね。俺の住んでいるアパートは、
少し高台になっている土地に建っているので、まるで台風が来た時のような
ゴウゴウという風音がしています。
でもさっきゴミ出しに行ったら、それほど風は強くないようで、
気温もものすごく低い訳でもないようです。

>>226
ヘタレさん、おはようございます。
素人調べで申し訳ないのですが、
リーゼ：心身安定剤
ハルシオン：睡眠導入剤(超短時間型、ちなみに俺は全然効きませんでしたｗ)
ベンザリン：睡眠誘導剤(中間型、カフェインで効果が弱まる可能性あり)、
トフラニール：三環系抗うつ剤
セディール：抗不安剤
ということですから、ヘタレさんには今のところ、
あまり強力な眠剤は処方されていないみたいなんですよね。
カロテンさんや俺のように、サイレース(ロヒプノール)あたりを
処方してもらえれば、もう少し楽に睡眠が取れるようになるかも？
と思うのですが、すみません、ハッキリしたことは言えません。
お時間があれば、
★お薬に関する疑問質問に答える「モナー薬局」＃59
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1132501974/
で聞いてみると、かなり確実な回答が得られるかもしれません。
でも今日の午後は再診なんですね？
医師とよく相談されて、よく効く眠剤を処方して頂けるといいですね。

>>227
のぞみさん、おはようございます。

＞ 私の心を解ってもらえなかったのが少し残念です。
本当にそう感じているのですか？ それは非常に残念です。
少しでも前向きになってもらおうと、長時間考えた末、
推敲を重ねて慎重にレスしてきたつもりなのですが。

のぞみさんがこのスレで発言したレスの中で、
始めの３回を除いたほかの全てのレスが、
ほかの人の善意のアドバイスを全て否定して、一人で落ち込み、
愚痴ばかりを書き綴っているのにはお気づきですか？
それでは周りの人がみんな去っていくというのも頷けます。
ご自分で全ての人を追い払っているのがわかりませんか？
逆の立場に立って考えてみれば、すぐにわかると思うのですが。

＞ 医者も、どう対処すれば良いのか判らず困っています。
これが何となくわかるような気がしてきました。
俺自身も、のぞみさんがこのスレで何を言いたいのか、
今後どうしたいのか、わからなくなってきました。
自分自身に、生きたいという意思や、
病気を治したいという気持ちがなければ、
どんなアドバイスも処方も効かないのではないでしょうか？

>>230
マサさん、おはようございます。

私は、マサさんの言っている意味が解っています。
私が心を解ってもらえなかったのが残念だったと言ったのは
私が鬱状態なのを解ってもらえてなかったのが残念だったと言う意味でもあるんです。
鬱状態だと何でも悪く考え、否定してしまいます。
『鬱状態とは？』と理解されているのなら私の発言に解って頂けるのだと思っていました。
それに、そんな状態だと逆の立場に立って考える余裕なんてないでしょ？
そんな余裕があれば、自分のとった発言はしていないですよ。

＞ 医者も、どう対処すれば良いのか判らず困っています。
これが何となくわかるような気がしてきました
これも本当に解って頂けていないみたいで残念です。
医師が、どうすれば良いのか判らないのは
本当に一難去ってまた一難だからです。
治療する時間を与えないぐらいに災難が続いてるからです。

生きたいという意思、、治したいという気持ちがあるから
ここに来たんです。みんなが自分で自分と戦っているのを見て、
私も頑張ろうと思えるから。でも深い鬱の時は誰が何を言っても
聞き入れる余裕が心にないし、悪い事ばかり考えてしまうでしょ？
そんな精神状態の時に
＞周りの人がみんな去っていくというのも頷けます。
と言われるのは死ねと言われてるのと同じぐらいにショックです。
私は、そんな精神状態で昨日から一睡もしていません。
その前の日も２時間しか睡眠をとっていません。

私が、もうここに来るとマサさんたちに嫌な思いをさせてしまうから
来ない方が良いのでしょう。。悲しいですが…。
嫌な思いをさせてしまって、ごめんなさい。

はじめまして

約1年鬱とPDで仕事が出来なかったんですが
来週、単発ですが3日仕事をする事になりました
私は電車に乗れないので、近所の仕事を探して下さった派遣会社の方には
本当感謝してます
とにかく、3日間頑張ってみようと思います

チラ裏スマン

>>231
俺にも真性重症うつ病の親しい友人が何人かいますから、
うつ病については多少は理解しているつもりですし、
自分自身も主な症状は睡眠障害ですが、
実際には軽うつで、診断書の病名は「うつ病」です。
うつ状態の時に何を言われても受け入れられず、やる気が出ず、
マイナス思考ばかりに捉われてしまうことも承知しています。

でもね、こういう場で、ほかの人たちのアドバイスを全て否定して、
辛い心境を延々と語って、それで良い方向に向かうのですか？
俺はのぞみさんの言うように、「みんなが自分で自分と戦っているのを見て、
私も頑張ろうと思える」、そういうスレにしたいと思っています。
間違っても「いのちの電話」にするつもりはありません。
俺だって辛いと思うことはたくさんありますよ。
でもその辛い心境を語ってばかりいては、
みんなが鬱々としてしまう一方ではありませんか。
幼い頃ののぞみさんに希望を与え続けてくれた、
いつも笑顔を絶やさなかった優しいお母さんを思い出して、
目標にして生きて行って欲しいと願っています。

お大事に ﾉｼ

>>232
はじめまして。こんにちは。
１年間の闘病生活のあとの初めてのお仕事ですか。
ＰＤについてはあまりよく理解していませんが、
外に出るのは相当な勇気が必要なんでしょうね。
ＧＪ！ＧＪ！
肩の力を抜いて、頑張り過ぎないように、
頑張ってくださいね。（なんか変な言い方ｗ）
チラ裏でも歓迎ですよ。元々このスレ自体が
チラ裏と言われている(>>11)スレですからｗ
また良かったら、経過報告ついでにでも
遊びに来てくださいね♪(^-^)

マサさん、みなさんこんにちは！
今日は11:00に起床、朝ごはんはコーヒーです。

>>234
マササン。こんにちは。
こちらは、お天気なかなかよいですよ＾＾
布団干してみました。フワフワになるといいな。。

>>「みんなが自分で自分と戦っているのを見て、
私も頑張ろうと思える」、そういうスレにしたいと思っています。

すごく共感できます＾＾
自分もツライことはありますが、ここに書き込むときは、
ちょっとだけ元気で、なごめる雰囲気でお話したいなって思って
書き込んでます＾＾
最近、EQ（こころの知能指数）についての本を読んでるのですが、
なかなかおもしろいです。
こころの在り方（もちかた？）と脳の作用についての関係性も書かれています。
心配性でマイナス思考な自分がちょっとでもいい方にと思って
読み始めました。で、少し訓練中です。＾＾

>>231
のぞみさん、こんにちは。
自分はのぞみさんの状態がわからないように、のぞみさんもマサさんや自分や他の方
の状態がわからないと思います。
顔を合わせてる、主治医や両親や友人でさえ、自分のこころの影全ては
なかなか解ってもらえないのですから･･･＾＾。
じゃあ、それを前提として、どうして生きていくかなぁっていうのが
大切な気がしますよ。

>>226
ヘタレの名無しさんこんにちは。＾＾
昼夜逆転を戻すの気合入りますよね。ここんとこ寒くなりましたし。
昨夜の書き込みを見て、今日は昨日より一時間早く起きるのに挑戦しました。
成功しました＾＾V　一時間早く眠るのは失敗でしたが（笑）
成功ついでにフトンも干してみました。

>>232
はじめまして。お仕事をはじめるって緊張すると思いますが、
3日間くぐりぬけてくださいね！（表現がヘタっぴでスイマセン＾＾；）
ココロに新しい風が入ってくるといいですね＾＾
ガンバレ〜！

>>235
カロテンさん、こんにちは。
ええ、こちらも朝は雨が降っていましたけど、日が昇ってから晴れてきましたよ。
もう暮れちゃいましたけどね。まだ５時前なのに、冬はホントに昼が短いなぁ。
お布団を干したんですね。フワフワになって気持ちよく眠れるといいですね♪
俺もそろそろお布団を干さないといけないなぁ。煎餅になりつつありますｗ

今日は今のところ、まだ一度もお昼寝していません。これは快挙です。
カロテンさんも、昨日より１時間早く起きられたんですね。おめでとう☆(^o^)
無理はしなくて良いですから、少しずつ戻していけたらいいですね。

「ＥＱ−こころの知能指数」をちょっと調べてみました。
「ＥＱ」という言葉自体、初めて聞きましたが、俺は正直に言って、
「自分と相手の感情を認める能力」についてはあまり自信がありません。
４年前の離婚も、元嫁の寂しさをわかってあげられなくて…というのが
根本の原因でしたから…。
本当は今の治療を受け始める前に「『うつ』かもしれないと思ったら読む本」
を買ってあって、読むつもりでいたのですが、本当に「うつ病」の診断を
受けてしまったので、読む機会を失ってしまいました。
あと１ヶ月も休職になってしまいましたし、遊びに出かけるお金もありませんし、
俺は元々「人の気持ちを察してあげる」のは得意な方ではありませんから、
今読むにはちょうど良い本かもしれません。俺も読んでみようかな？
お買い物ついでに、駅前の本屋さんで探してみます。
ところでＷｅｂで調べているうちに、こんなＨＰを見つけましたよ。
いくつかの質問に答えると、ＥＱを測定してくれるというページです。
俺は恐くてテストしていませんが…ｗ
良かったら覗いてみてくださいね。
ＥＱこころの知能指数【http://www2.tokai.or.jp/HARMONY/eq/】

このままＰＣの前に座っていると、また眠ってしまう気がするので、
ちょっとお買い物に出かけてきまーす！(^-^)/

>>233
＞ほかの人たちのアドバイスを全て否定して、
辛い心境を延々と語って、それで良い方向に向かうのですか？

私は心境を言葉にして話し、聞いてもらう事で頭と心の中が整理でき、
前向きに考えれるようになります。そういう人もいるんですよ。
でもそれは、みんながそうでない事も承知しています。
ただ、私がこのスレに来たのは、
そういう面で誰をも受け入れる広大な人のスレだと思っていたからです。
嫌な思いをさせてしまい、申し訳ありませんでした。

>>235
カロテンさん、ありがとうございます。
今の私には余裕がないですが、
言って下さった言葉を大切に頭に入れておきます。
カロテンさんにも鬱々とさせてしまい、すみませんでした。

>>238
のぞみさん、こんばんは。
＞ 私は心境を言葉にして話し、聞いてもらう事で頭と心の中が整理でき、
＞ 前向きに考えれるようになります。そういう人もいるんですよ。
そういう人がいることも、俺は承知しています。
と言うか、一番身近にいるリアルな友人２人がそういうタイプの人たちです。
ですが俺はまだまだ未熟で、そういう時にどう対応して良いものやら、
わからなくて困ってしまいます。以前からそうなのですが、今も同じです。
自分がそこまで深く落ちることがないので、正しい対応方法がわからないのです。
ですからそういう場合は、大抵は当たり障りのない受け答えをしています。
それでも相手を怒らせたり、泣かせたりしてしまうこともあります。

今、お買い物から帰って来たところですが、カロテンさんお勧めの本がなくて、
代わりに『どうする？身近な人の「うつ」』という本を買ってきました。
これからこれを読んで勉強しようと思います。
そして、その友人たちや、このスレでのレスでも、できるだけ穏やかに
過ごしてもらえるような対応ができるようになれればと願っています。
（続きます⇒）

（⇒続きです）
このスレは俺が立てましたが、「マサと話そう」スレではありません。
アンカーを付けずに書き込まれたレスに対しては、一応スレ立て人として、
ホストのようにご挨拶のレスを付けますが、俺以外のどなたかに対して
アンカーを付けたレスなら、俺はレスを付けません。
俺は未熟者でダメかもしれませんが、もしかしたらほかの方となら、
楽しくお話できるかもしれませんよね？ ですから、
＞ 私が、もうここに来るとマサさんたちに嫌な思いをさせてしまうから
＞ 来ない方が良いのでしょう。。悲しいですが…。
なんて言う必要は全くありません。自由に書き込んで頂いて結構です。
ひとり言を書き込みたければ、それもまた結構。
その場合は、本文のどこかに「レス不要」とでも書いて頂ければ、
少なくとも俺からはレスを付けませんから。

それから前から気づいていて言おうと思っていたのですが、
レスを書き込む際、「E-mail (省略可)」欄に「sage」と書くのなら、
半角文字でないと、結局はageることになります。
のぞみさんのレスは時々、全角文字の「ｓａｇｅ」になっていますので、
一応お伝えしておきますね。まぁ、俺自身は上がっても下がっても、
どちらでも構わないと思っているんですけどねｗ

232です。

…なんかレス頂いて涙が出る程嬉しかったです
私の周りには理解してくれる人が少なくて
“怠けてる“とか“甘えだ“とか散々言われ続けて来たので
ちょっとの気持ち、それがすごく支えになります

自分で、まさかこういう風になるなんて(鬱病)思わなかったので
最初はすごくショックでしたが
これからは、どんな人にも優しい気持ちで接する事が出来そうです

きっと、そういう風になりなさい、という機会だったんだと
今はとても前向きです

長文ごめんなさい

>>241
こんばんは。
うつ病は、以前に比べるとかなり認識されるようになりましたけど、
まだまだ理解されにくい部分が大きいですよね。
俺もまさか自分がこうなるとは思っていませんでしたしｗ
自分でも「甘えかも？」と思っていたくらいで、
抗うつ剤の服薬を始めてから、
何年も前には持っていた「やる気」が徐々に戻ってきて、
「あ、やっぱり病気だったんだ」と思ったくらいですからｗ

このスレは、荒らし避けのために、今は基本的にsage進行していますが、
住人は少ないので、同じように休職や自宅療養をされている方や、
その経験のある方、情報をもたらしてくれる方、意見してくれる方、
みなさん大歓迎です。それからスレ立て人の俺自身が長文家ですので、
長文も全然気にしなくてＯＫです。「長文ｳｻﾞｽ」とか言う人が来たら、
もちろんみんなで徹底スルーしちゃいましょう。

特に>>241さんは、長い闘病生活のあとの初めてのお仕事とのことで、
心配な面もありますが、それ以上に「うまくお仕事できたよ♪」という
明るい情報をもたらしてくれるのでは？と、ちょっと期待しています。
でも、前にも書きましたが、決して無理はなさらないでくださいね。
やはり何と言っても、ご自分の心と体が一番大切ですから。

優しい気持ち、ずっと持ち続けていきたいですね。

マサさん、みなさん、こんばんは。
>>240
EQについていろいろ調べていただいたみたいでありがとうございます＾＾。
自分こそ、不十分な紹介でした、すいません＾＾；
『EQ　こころの知能指数』ダニエルゴールマン【著】
土屋京子【訳】　講談社　1,942円
もしよろしければどうぞ＾＾。
ネットでできるEQのテストがあるんですね。。。ｺﾜｲけど興味あります。

今日は半年ぶりに、漫画喫茶に行ってみました＾＾。
どっぷり世界にはまれて◎でした。
ちょっと気分転換です。

>>238
のぞみさん、こんばんは。
いえいえ。気にしてはいませんので、大丈夫です＾＾

自分はうつ病になる前から、心配性でマイナス思考なところがありましたので、
今は少しでもよくして仕事に復帰したいなぁって思ってます。
ですので、医師の指示もあり、できるだけ楽しいイメージを浮かべる
挑戦？訓練？をしてたりします＾＾
いつまで続くかわかりませんが(笑）・・・。

>>241
こんばんは。
＞自分で、まさかこういう風になるなんて(鬱病)思わなかったので 最初はすごくショックでしたが
同感です。自分も発症⇒休職の時は、まさかでした。
上司にも「いちど休職したらダメだろう、負け癖がつく」みたいなことも
言われてましたので･･･。
今は、彼に優しく『アフォ！』と突っ込んでやりたい気分です＾＾。

前向きな気持ちでいらっしゃるのって素敵ですね。
言葉の中から、元気をおすそ分けしていただいてる気になります＾＾
ちょっとだけがんばって来てくださいね♪

深夜におばんでやんす…て言ってもｵｲﾗにとっちゃまだ宵の口´_ゝ`)
>>226での予告通り病院逝って薬変えてもらいました…効くとｲｲﾈ

>>229　マサさん
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとです！参考になりました
…そぅなんです、主治医が言うにはｵｲﾗが薬の効き方が普通の人に比べて
倍以上てきめんなんだそうです。自分じゃわかんないけどね…

>>236 カテロンさん
やったね〜！ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)よかったね〜！！
布団まで干したなんてｽｺﾞｲスゴイ！ｵｲﾗも嬉しいです。

お久しぶりです。

しばらくこのスレを避けていました。
でも戻ってきますた。
ただいま。

のぞみさんへ
最後に自殺未遂をした時に、私は血を吐きました。
死ぬんだと思う暇もなく、意識がなくなりました。
目が覚めたとき、どうして生きているんだと憤りましたが、生きていて良かったと思いました。
あんなに死にたがっていたのに、目が覚めて、みんなと涙を流して喜びました。のぞみさんも大丈夫です。どんなに絶望しても、生き抜いた時、生きていて良かったと思うときが必ず来ますよ。
一緒に生きていきましょう

>>246
ハイヨ！おかえり…適応障害・鬱状態 少しは良くなった？
風呂にはちゃんと入ってる？
ワンちゃんは元気かえ??・・・なんちゃってね＾▽＾

・・・そろそろ寝るわ・・・また来る・・・

お風呂昨日入ったよー。
なんか体がバスクリンのにおい。
犬は元気すぎて。
今まで起きてたの？
私も眠れなくて。

私を気遣って下さった、みなさんへ。

私は、みなさんに頂いた言葉を否定した書き込みをしました。
けれど、否定した書き込みをしながら頭と心の中が整理でき、
みなさんに頂いた言葉を心に沁みながら私は少しずつ前に進む事が出来ていました。
みなさんには私のために、嫌な思いをさせてしまう事になり申し訳なく思っています。
反対に頂いた言葉は有難く思っています。
ですが私は、やはり、ここには来ない事にします。
みなさんの一つ一つの言葉を否定しながらも私は私なりに前進する事が出来ていました。
けれど、ここで頂いた、たった一言の言葉…
＞周りの人がみんな去っていくというのも頷けます。
この言葉で私は崩れました。
私は、この言葉で不安と恐怖と悲しみで心が埋め尽くされ余計に人が怖くなりました。
この言葉は私にとって、辛い過去での最後に言われた言葉だったのを思い出したのです。
言った方は悪気があったのではない事は承知しています。でも死を考えるほど辛かったです。
短い時間でしたが、本当にありがとうございました。
私は一人で自分と戦っていきます。
みなさんも少しでも早く元気になる事を心から願っています。

おはようございます！
昨夜は午前２時１０分頃に就寝、今朝は午前６時３０分に起床しました。
中途覚醒はなし。睡眠約４時間半。今は少しだけ眠いですが体調は良いです。
今日も日中に居眠り（お昼寝？）しないで済むかな？

>>249
のぞみさん、おはようございます。
相当傷つけて恨まれてしまったようですね。
申し訳ありませんでした。
どう弁解しても聞き入れてもらえないでしょうから、
もう言い訳がましいことは書きません。
優しくて素直で前向きな、元通りののぞみさんに
戻られることをお祈りしています。
お元気で。お大事に ﾉｼ

>>243
カロテンさん、おはようございます。
情報提供をどうもありがとうございます。
昨日はカロテンさんに教えて頂いたＥＱの本を
Ｗｅｂで調べてからお買い物に行きましたから大丈夫でしたよ。
でも駅前の一番大きな本屋さんにも置いてありませんでした。
ＥＱ関係の本は４冊ほどあったのですが、
マネジメント関係の経営者向けの本が多かったようです。
機会があったら、また探しに行って見ますね♪

>>245
ヘタレさん、おはようございます。
昨日は効きそうなお薬を処方してもらえましたか？
午前４時半過ぎまで起きていらしたようですが、
そのあとはぐっすり眠れましたか？
今後はそのお薬でよく眠れるようになるといいですね☆
「普通の人に比べて倍以上てきめん」というのは、
普通の人より薬が効きやすい（効きすぎる？）という意味ですか？
精神科で処方されるお薬は、人によって効果の出方が
本当に様々なようですから、なかなか難しいですよね。
俺は今のところサイレースが合っているようで、
よく眠れるようになりました。どうやら幸せ者のようですねｗ

>>246
キノさん、おはようございます。
お久し振りです。お帰りなさい。お元気でしたか？
どうしたのかなぁ？とは思っていたのですが、
このスレを避けていらしたんですね。
理由は、お聞きしない方が良いのかな…。
とにかくご無事で戻られてなによりです。
またいつでもお好きな時にお好きなように
書き込みしてくださいね☆

みなさん、ごめんなさい。
のぞみさんとの一連のやりとりで、俺自身がちょっと落ち気味です。
少なくとも今日はもう書き込みません。できれば明朝、書き込みます。
昨日買って来た本『どうする？身近な人の「うつ」』でも読んで勉強して
いろいろ考えてみたいと思います。
それともただ単にぼーっと過ごすことになるかもしれませんが…。
それではまた♪(^-^)/~~~

マサさん、みなさんこんにちは。
本日は、12時起床でちょっと失敗^^;
昼ごはんは、とんこつラーメンを食べに行きました。
>>252
マサさん、こんにちは。
ちょっとお疲れのようですね＾＾；。
誠実に丁寧に、ひとことひとことを丁寧に考えて書き込み
されていたから、ちょっと疲れが出たのかも知れませんね。
ますは、ご自分のカラダ＆精神が第一なので、
ごゆっくりされてください＾＾

自分は疲れたときは2ちゃんを離れ、意識的に書き込みしないようにしてます。
気晴らしに、本や映画やビデオを見たりするときも、
悲しいものは避けた方がいいと、ものの本？で読んだので、
アハハと笑えるもの、あったかい気分になるものを選ぶようにしています。
うつの本も、内容によってはダウンしてしまったことがありましたので
うまくお付き合いされてくださいね＾＾

当ｽﾚの住人さんたち…おばんでやんす！ってことで今日は世間一般でいう
ﾏﾄﾓな時間にやってきましたよ〜。　昨日の病院で出された薬は寝る前に
ﾘｰｾﾞ2錠･ﾊﾙｼｵﾝ1錠･ｾﾃﾞｨｰﾙ1錠っす。主治医からも又言われました。
｢〇〇さんは私が受け持ってる他の患者さん達と比べて薬の効き方が
2倍〜3倍強いんですよ、だからこれ位から様子みていきましょうね｣…って
…で処方箋通り飲んだんだけど30分後には立ってられないほど身体が
ｸﾗｸﾗになってしまってベッドに倒れ込んでしまいました。

それと余談だけど昨日病院の喫煙所で外来で来てたｵﾊﾞﾁｬﾝ二人と
お友達になってしまい一緒にお昼ご飯食べてその後ｶﾗｵｹまで行ってしまいました。
…いつもは診察終わると自分のアパートに直帰だったんだけど
その日だけは病気のことや色んな楽しい話題で会話を楽しめて良かった。
…人間の欲求の中に｢社会との交わり｣ってのがあるけど、ﾎﾝﾄ毎日一人で
誰とも喋らないで生活するのって良くないことなんだなーーって思った。
特にｵｲﾗのような人間にとっては人と話すことが病気改善に大きな意味を
持ってるんでしょうね。。。　　　

　　　・・・ﾁﾗｼの裏・・・また来るわ・・・










｣

こんばんは。
また昼間寝てしまいました。朝起きて夜寝たいですね。

私の住んでいる富山県は雪国なので、スタットレスタイヤが必需品です。
今年買い替えだったので、父親に買ってきてもらいましたがなんと3万！
もう、あほかと。ばかかと。カルバンで買えばもっと安かったのにorz
まあ、今週末から雪マークなので、これで我慢しまつ。

カロテンさんもおっしゃっていましたが、私も疲れが出て2ちゃんを離れていました。書き込むにはパワーがいりますよね。
マサさんも、おそらく生真面目な性格なんでしょう、レスをきちんとなさる方なので、疲れも出たのだと思います。
スレ主だからと気負ってしまいがちだと思いますが、なあなあでなさってください。

マサさん、みなさんこんばんは。
黒糖梅酒なるものを買ってきました。
寝酒にちょびちょび呑もうかと＾＾
>>255
キノさんこんばんは。おひさしぶりです。
キノさんも昼夜逆転ですね。
朝起きると一日気持ちイイですけど、ムズカシイですね＾＾；。

富山にお住まいなんですね。今週末から雪景色なんでしょうか。
スタッドレスタイヤって高いのですね。
自分だったら、保管場所にも困るかもです
予定外の出費って凹みますよね＾＾；

>>254
ヘタレの名無しさん、こんばんは。
めずらしい時間（失礼^^;）でのご登場ですね。
お休み前のお薬めちゃ効いているみたいですね。
不眠解消できるといいですね＾＾

＞誰とも喋らないで生活するのって良くないことなんだなーーって思った。
なんだかお気持ちわかります。一人暮らしでなにも話さない日が続くと
気持ち的にダウンしてきてしまいますよね。
お友達が新しくできていいなぁ。。♪
おしゃべりで発散⇒エネルギー補給　してくださいね！

みんなおはよ〜…って真夜中覚醒のｵｲﾗだけか？
この時間に登場した方がヘタレらしいかな…(　´_ゝ`)

>>255 ｷﾉさん
雪国の人達ってこれからの季節思わぬ出費がかさむもんなんだねぇ。
ｵｲﾗがいるのは九州の福岡、寒い寒いって言ってもまだトレーナー一枚で
しのいでるし…しかし立山連邦のお膝元、山好きのｵｲﾗには羨ましい限りだな。

>>256 ｶﾃﾛﾝさん
ド〜ン！って感じで効いちゃったんだけどスキ〜ッ！って感じで
目覚めちゃったよ。心配してくれてありがとさんです。
ｱﾙｺｰﾙ飲み過ぎないようにネ！

　　>お友達が新しくできていいなぁ。。♪
…ｵｲﾗたちも友達じゃないですか！！…って思ってるけど。

　　　　　　・・・ほんじゃ再び睡眠に挑戦・・・また来る・・・

<<257
ｶﾃﾛﾝさんじゃないよ…ｶﾛﾃﾝさんだよ　ﾐ・。・ﾐ

そうだね、ちゃんと見て鬱んだよ！( ´ー｀)y-~~

・・・一人芝居・・・ﾎﾝﾄにもう寝る・・・

あまり書き込む元気がないのですが…。
みなさん、ご心配い頂いて、本当にどうもありがとうございます。
近いうちにまた以前のように書き込みたいと思っています。

>>256
カロテンさん、黒糖梅酒とお聞きして、ちょっと気になりました。
モナー薬局で、ロヒプノール（サイレース）と頭痛薬の
飲み合わせについて質問して、以下のレスを頂きました。
頭痛薬よりむしろアルコールとの飲み合わせに注意を頂きました。
一度ご覧頂て、心に留めて、黒糖梅酒を楽しんでくださいね。
俺自身は下戸でアルコールを摂らないのですが、
少々頭痛持ちなので、サイレースと合う頭痛薬を教えてもらいたくて
回答して頂いたレスがこちらになります。
【http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1132501974/403】
【http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1132501974/419】
【http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1132501974/430】

おはよーごしゃります！
12時に寝て、4時に目が覚めました。夜に寝るってすﾝばらしいですね。
これが今夜まで続けばいいのですが。
とにかく今日はやること満載なので張り切っていきます。

ヘタレさんもう寝ちゃったかな？私もヘタレさんの真似しよっと。( ´_ゝ`)ﾌﾟｯ
そうですよね、うちら友達ですよね(´∀｀)
ついでにあげときます。

おはつですm(_ _)m自宅療養中で無職の♀です。軽いひきこもりになり、バイトすらやる気になれません。どうすれば社会復帰できるのでしょうか？教えて下さいm(_ _)m

昨日なんか衝動的に死にたくなりました。今、冷静に考えると馬鹿みたいなことです。
貰った睡眠薬みんな飲んでしまいました。今は、養生するときなんですね。

うつ状態で今年の春に会社に入社後、上司のﾊﾟﾜﾊﾗで悪化、昨日退社しました
このスレの住人の方がたよろしくです。

マサさん、みなさんこんにちは。
こちらは天気いいですが、サムイ。。
11:40に起床です。朝食はコーヒー。

>>259
マサさん、ありがとうございます。
ロヒプノールとアルコールだめなんですね。
普段はほとんどお酒を飲まないので、気にするのを忘れてました＾＾；ｱﾁｬｰ
昨夜は幸い、ロヒプノール飲まずにほろ酔いで眠ったので、
よかったです。気をつけなきゃ。。

>>261
こんにちは。初めまして。
うつ病で休職し、現在社会復帰を目指しつつがんばっているものです。
まずは、医師の診療を受けるのが一番だと思いますよ＾＾。

>>262
はじめまして。とどまることができてよかったですね。
苦しい谷が終わるまで、ゆっくり養生しましょう。
自分も養生中です。一年ちょっと経ってしまいましたが＾＾；


>>263
こんにちは。はじめまして。
職場での8ヶ月間辛かったことと思います。
開放されたので、まずはゆっくりですよね＾＾

住人のみなさん　こんにちわ
突然ですがｵｲﾗこれからバイトの面接に逝ってきます
詳細は後ほど報告します　((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙですwwww

>>257
ヘタレさん、こんにちは。
ドーンっと眠れて、すっきり起きれたっていいですね♪
きっちり睡眠とれるとカラダ軽やかになりますよね〜。ﾜｰｲ。

黒糖梅酒はロック1杯だけで、ねむくなりました。
お酒が弱い自分にも飲みやすかったです。
＞…ｵｲﾗたちも友達じゃないですか！！…って思ってるけど。
ありがとうございます☆そうでした＾＾

>>259
マサさん、少しずつ元気が出るまでゆっくりしてくださいね。
といいながら、早く元気にならないかな〜〜！！って思ってます＾＾
２ちゃんってムズカシイ。。
キツイ書き込みに凹んだり、腹が立ったりしちゃいます。
以前は他のメンヘルスレも覗いていたのですが、今はここだけにしてます。
バランスとるために、本・映画・おしゃべり・散歩・自炊・そして２ちゃんと
ちょっとずつつまむようにしてます。

住人のみなさん、おばんでやんす。
>>265で話した通り面接行ってきました…と言うとたいそうに聞こえますが
家の近くの食品工場で朝7から9時までの2時間だけの機械洗浄のバイトなんです。
僅かながらの収入でも構わないから規則正しい生活のリズムを取り戻すことが
出来ればと考えての応募でした。。。
…ｵｲﾗにとってはｶﾞｸﾌﾞﾙの30分間の面接でした。
｢長期間で募集していますが大丈夫ですか?｣
｢体力はありますか?｣…｢今まで大きな病気をしたことは?｣
…こんな質問されるたびに｢ﾊｲ…ｲｲｴ…｣としか言えず
自分が大ｳｿﾂｷのような気がして…(実際、ウソつき！）
受かるかどうかは後日分りますが…ﾊｧ(;´Д｀) どうなるんでしょうね。
でも頑張ってｵｲﾗ自身に挑戦する気持ちだけは持っていたいです。

>>266 ｶﾛﾃﾝさん
良かったっすね〜、酒も百薬の長！飲み過ぎは×ですよ
でもお酒弱いみたいだからかえっていいかもね。。。

>>260ｷﾉさん
ｵｵ〜ｯ！結構いい生活サイクルになってるじゃないですか！
この調子が続くことをｵｲﾗも応援してますよ〜。。。

>>261蒼さん
ｶﾛﾃﾝさんが言われてる通り、早めに最寄の心療内科･精神科の外来へ
行かれる事をお勧めします…問題解決はそれからですよ。。。

お初のみなさん、初めまして。いらっしゃいです。

ヘタレさん、面接お疲れさまです。対人恐怖の私には面接なんて自殺行為です。受かるといいですね。

実は朝方二度寝をしてしまい、起きたら夕方でした。もう無限ループにはまってしまい抜け出せません。
夜空の星を眺めるのもいいですけど、太陽からセロトニンを浴びたいです。最後に太陽を見たのはいつだ？

カロテンさん
優しい言葉ありがとうございます。自分のペースでゆっくり休養します。

キノさん
自分も憂鬱ループで寝たり起きたりで夕方に起きました。外も雨でお散歩も出来ず、吐き気がして気持ち悪いです。明日は会社の送別会です。次も同じような仕事につく以上避けては通れません。うー、怖いよう

マサさん、みなさんこんにちは！
今日は、電車に乗って街へ行ってみました。
>>268
ヘタレさんこんばんは。
おお！面接行かれてたとは・・・オツカレさまでした。
挑戦する気持ちが出てこられたってことは、エネルギーが少し貯まりつつなのでしょうか。
すばらしいですね＾＾

面接ってホントのこと言ったらみもふたもない、お互いが建前のところってあるかも･･･ですよね。
ウソツキでもなんでもないと思います。。
やってみなきゃ大丈夫がどうかわからないですもんね＾＾。
受かるといいですね♪

>>270
会社の送別会ですか。あなたが主人公なんですね？それはつらい。私だったら無理です。でも明日さえ乗り切れば後は何もないんですよね。いや、次の会社の歓迎会があるぞ。
なんとか明日乗り切れたらいいですね。

今日は夕方に起きてシャワーを浴び、友達と会ってきました。
友達と言っても男の人で、私のことを好きだと言うのです。断るのも可愛そうで、ずるずると…。
会って映画をみるくらいなんですが、友達でいたいのにダメなようです。
どうしたもんかな…

おはようございます。

また変な時間に目が覚めてしまいました。
今日は待ちに待ったバイオリン制作の日ですからね。前に言ったかな？
私はバイオリン職人を目指しているんです。師匠がこの2ヵ月ほどいなくて教えてもらえませんでしたが、やっと師匠が帰ってきますた。やっとバイオリンが作れます。もうすぐ完成なので、出来たらここにうpしてもいいですか？

あげときますね。

はじめまして。このスレはずっと読ませてもらっていましたが。書き込むのは初です。

あたしは今日もまた夜寝られませんでした。なんだか涙がとまらないんです。何時間も。ずっとこんななので大学しばらくまともに行っていません。

これも病気なんでしょうか？あたしは小さいことでもすぐパニックになり泣き、しばらく鬱が入るような状態がもうずいぶんと続いています。

でもこれが病気なのかなんなのかわからないんです(/_;)

>>274
はじめまして。
文面から察するに、おそらくパニック障害ではないかと思います。動悸がしたり閉塞感を感じたりしないですか？
鬱状態なら、お医者さんにかかったほうが賢明だと思います。

おはようございます！

ご無沙汰しております。スレ立て人のマサです。戻って参りました。
ご心配をお掛けしてしまったみなさん、申し訳ありませんでした。
この数日間に新しくいらした方、いらっしゃい。ようこそ。
一人一人へのレスは付けられませんが、一通り目は通しています。
このスレで、ほかの方々の生活や意見を読んで頂いて、
また、良かったら好きなことを書き込んで頂いて、
ご自分の生活改善に役立てて頂けたら、と願っています。

俺はこの３日間は、午前０時頃に眠剤を服用するものの、
すぐには寝付けず、今日も睡眠は２時間くらいかな？
でも朝はいつも通りに起床して、お昼寝もせずに済んでいます。
木曜日は、１週間の生活記録と報告書を作成・印刷して、
職場の上司あてに郵送しました。その後、上司から電話があって、
現在のプロジェクトを下ろされることになりました。
現在担当しているプロジェクトは、来年２月の本番稼動に向けて
システム開発とテストを実施していて、そろそろ人減らしの時期に
来ていることもあり、まぁ、仕方がないかな？と思います。
ですから新年から復職できそうな雰囲気ですが、戻る先はありません。
会社自体をクビになった訳ではないので、致しかたなしと諦めますが、
なんとなく「お前もう要らん」と言われたようで、寂しくもあります。

予報によると、今日のお天気は曇り後晴れ、最高気温１２℃とか。
寒いですねぇ。晴れても日光浴できる気温ではなくなってしまいましたね。
外でじっとしていたら風邪を引いてしまいそう。
ちょっとお買い物ついでにお散歩するか、部屋の中で日光浴かな。

では、今後ともよろしくお願いいたします m(_ _)m

>>274
はじめまして。おはようございます。　キノさんもおはよう！
キノさんに先を越されてしまいましたが、俺もレスさせて頂きますね。
ややスレ違いのような気がしますが（本来はこちら↓）、
　　「鬱病かもしれないと思う人の相談スレ 25人目」
　　【http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1131883982/】
俺はそちらでもたまに回答したりしていますので、ここでお答えしますね。
夜眠れない、理由もなく泣く、やる気が起きない、朝起きられない、出かけられない、
このあたりは、うつによく見られる症状です。うつ病かどうかは判断できませんが、
抑うつ状態であることは確かなようですね。「ずいぶん続いている」とのことですが、
その期間が半月〜１ヶ月以上続いているとすれば、もう治療すべき時ですね。
大学に行けず、既に日常生活に支障が出ている訳ですから、早めに対処しましょう。
早ければ早いほど、早期回復が期待できます。
学内にカウンセリングできる施設があれば、まずはそちらに行ってみてください。
もしないようでしたら、お近くのメンタルクリニック、心療内科、精神科を
探してみてください。そういう専門的な病院にかかるのに抵抗があるようでしたら、
初めは普通の病院の普通の内科でもＯＫです。
話を聞いてもらって、他の病院を紹介してもらうこともできます。
それに内科でも睡眠導入剤や抗不安剤などの、簡単な処方は受けられるはずです。
お大事にﾉｼ

マサさん、おかえりなさい(´∀｀)スレ主がいない間少し寂しかったですが、なんとかみんなでスレを保守してきました。

休職すると、いろいろなデメリットが出るとわかっていても、いざ他の現場に回されたり、プロジェクトチームから外されたりするとショックですよね。私もよくわかります。

少ししか寝てないので眠いですが、お昼からバイオリンを作りにいきます。
今日は師匠の機嫌が悪くてまいりました。

>>278
キノさん、お久し振りです。ご迷惑をお掛けしました m(_ _)m

少し仕事の話をすると、俺はプログラマーなので、プロジェクトが変わるのは
わりとしょっちゅうあることで、自分の担当プロジェクトがうまくいっていても、
ほかのプロジェクトが火を噴いたりすると、突然引っこ抜かれて連行されたりします。
実は今のプロジェクトも、俺がほかのプロジェクトを担当している時に、
突然連行されたところです。去年の２月頃に連れて行かれて、最初は１週間、
次は２週間、次は１ヶ月と、ズルズル延ばされながらの期間限定作業でしたが、
最後はついに常駐にさせられたという経緯がある大問題プロジェクトなんです。
一応一部上場企業なのですが、経営陣がダメダメなので、入社時から現在に至るまで
ずっとこんな調子です。ですから今まで、日本各地いろいろなところに急遽
応援に飛ばされてきました。今までで一番ひどかったのは、「明日から仙台」
と言われて、そのまま５ヶ月間、仙台市内に住み込んで応援作業に従事しました。
その間、１週間以上も職場に缶詰状態で仮眠を取りながら作業したりもしました。
まぁ夏だったので寒くはなく、七夕祭りも見物できて、今では良い思い出です。
ですから今回のこともまぁ、仕方ないかな、と。
それよりもっとひどいプロジェクトに回されないか、それだけが気がかりです。

キノさんは師匠についてバイオリンを作っているんですね。まもなく完成とか。
素敵なご趣味ですね♪(^-^) ということは、当然弾けちゃったりもするんですか？
カッコいいなぁ。自分で作ったバイオリンを弾く気分ってどんな感じでしょうね。
すごく達成感があって楽しそう。そのうち感想などお聞かせくださいね！
気をつけて行ってらっしゃーい☆(^o^)/

キノさん、マサさん、レスありがとうございますm(._.)m

スレ違いにも関わらず丁寧に書いて下さって本当に嬉しかったです。次はマサさんが貼って下さったスレに行ってみますね(^-^)

あたしはこの状態が今年の４月あたりからずっと続いています。

さすがに夏休み診療内科（親の知り合い）にかかりましたが、診察では親切だったのに後から親に、甘えてるだけ的な軽い嫌味らしいことを言ったから他人の言うことを聞くなと言われ…それ以来医師に話すのが恐くなり行ってません…ほんとにあたし弱いです(;_;)

>>280-281
先ほどお教えしたスレも、最近はいい加減な回答をするエセ診断士がいますから、
「ぜひ行ってみてください！」とはお勧めできないんですけどね… (^^;
夏休みに診てもらった医師は、ハッキリ言って藪ですね。
特に精神疾患の場合は、症状の原因が家族である場合もあるので、
患者の関知しないところで医師と第三者が診療内容について話すのは原則禁止です。
医師との信頼関係がとても大切なので、なるべく診療に長い時間を割いてくれる、
メンタルクリニックのようなところが良いと思いますよ。
大きな総合病院などでは、設備は揃っているかもしれませんが、患者数が多過ぎて、
診療時間が短くなりがちで、良い治療を受けられないケースもありますから
医師が信用できない、ダメだと思ったら、病院を変える勇気も必要です。
お大事にね ﾉｼ

常連さんも新入居者の方々もこんちわでやんす。
>>267…ｵｲﾗ自身の予想通り面接×だったす。ヘタレの本性を見抜かれたみたいね。
当然今の心境は凹(*ﾟД`;)凹(-Д- ；)凹だけど振り出しに戻っただけのこと…。
一時的ではあるにせよ、こんな行動(面接受けたこと)が出来ただけでもいいか…ってね。


　　まずはﾁﾗｼの裏でご報告のみ・・・また深夜にでも・・・

>>283
ヘタレさん、こんばんは。ご無沙汰しています。
面接、通らなかったんですね…。残念…。
でも事情は良くわかりませんが、また次がありますから、きっと大丈夫ですよ。
今は「もっと休め」と言われたと思って、肩の力を抜いて、ゆっくり養生してくださいね。
お疲れさまでした。ナイス・ファイト。ＧＪ！

バイオリンが完成しました。あとはニスを塗って部品を付けるだけです。

http://h.pic.to/50epo

こんばんは。久々に作業したのでくたくたです。
明日はうちの工房にテレビ局の取材があるとのことで、休職中の私が映ってはマズいのでどうしようか思案中です。

ヘタレさん、
面接、今回は残念でした。でも、そのガッツがあれば次はきっといけますよ。
気を落とさないで、応援してるからね。

>>285-286
キノさん、こんばんは。
バイオリンの作成が終了したんですね。お疲れさま☆
写真、拝見しましたよ。カッコいいなぁ！
このあとニスを塗って乾かして、部品を付けて弦を張って、やっと音が出せるんですね。
なんだかすごく楽しみですね♪(^-^)
休職中は、とにかく心と体を休めるのが仕事であって、
家に閉じ篭っていなくちゃいけない訳じゃありませんから、
仮にＴＶに映っても構わないんじゃないかな？と俺は思いますが・・・。
それに明日は日曜日ですしね。
それか、カメラマンさんに「撮らないで」と頼んでも良いと思いますよ。

おばんです、しかし最近夜はぐっと冷え込みますね〜
>>284 >>286　暖かーいﾚｽありがとございました
どん底まで落ち込んでましたがさっきから少しずつ持ち直してます
ｷﾉさんのｳﾞｧｲｵﾘﾝ見たかったなぁ…ｵｲﾗはボダのプリケーだからダメなんす。
PCからの閲覧許可にﾁｪｯｸ入れてくれたら見れるンデスが…´ω｀
ｳﾞｧｲｵﾘﾝってニスの塗材や塗り方で音色が良くも悪くもなるらしいですね
…でも楽器は癒されるなぁ　ｵｲﾗも厨房の頃からｷﾞﾀｰ弾いてます
ちっとも上達してないけどね、E･ｸﾗﾌﾟﾄﾝ　渡辺香津美 大好きっす。
・・・そのﾃﾚﾋﾞ番組みたいな！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　また来る…　　

誰も来てないね。。。薬飲んだけど今夜も全然眠くならずに困ってる。
追加飲んでみよかな…来週の火曜日に病院に行って薬の相談してみます。
　
…ヒマだったから実家にいる犬の写真あｐしたよ
　　　左側が｢ハナ｣で右側が｢ガク｣、二人ともとっても仲良し
　　　みんなの癒しになるかな・・・

　　　　　　　　　　http://h.pic.to/51hct

おはようございます！
昨夜は午前０時に眠剤を投入して、午前１時に就寝しました。
中途覚醒はなくて、今朝は午前６時４０分に起床しました。
睡眠時間は約５時間半。覚醒後の気分は比較的良好です。
１０日前にデプロメールからパキシルに変えてもらってから、
起きている時の眠気とボケがかなり治まりましたから、
たぶん日中もよほどヒマヒマしない限り、
お昼寝もしないで済むんじゃないかな？と思っています。
でも今日はお天気が悪そう。雨も降るかも…。
家でじっとしていると眠くなってきちゃいますから、
お出かけできる晴れの日が嬉しいんですけどね。
今は朝食が済んでお風呂を沸かしたところ。これから入浴です。
朝風呂に入ると、サッパリしてやる気が出て気分が良いです。
でも復職したら朝風呂は時間的にちょっと無理かなぁ。

>>289
ヘタレさん、おはようございます。
あらあら、お薬を変えてもらっても、
あまり睡眠障害が改善されていないんですね。ｶﾜｲｿｽ(>_<)
レスを拝見していると、体質的に処方薬の選択が難しいようですね。
来週の火曜日に再診を受けるんですね。
早くぐっすり眠れるようになるといいですね。
ワンちゃんたちの写真、拝見しましたよ。
ハナちゃんとガクちゃんが見つめ合っちゃってる姿が
なんとも可愛いらしいですね♪(^-^)
動物はいいですよね。俺もペット飼いたいなぁ。

これで見られるかな？

上がバイオリンで、下がうちの家のトムです。ホネ食ってます。

http://h.pic.to/50epo

>>291
キノさん、こんばんは。
おｋです。それならＰＣでも携帯でも見られます。
ＰＣで見ると左右に並んで表示されますね。
キノさん家のトム君、ヘタレさん家のガク君と似てるみたい。
同じ犬種かな？　ワンちゃん、いいなぁ。

こんばんは。

おそらくガクくんと同じて、ラブラドールだと思います。

先程書き込みをしようとさたら、文が長すぎるとエラーになってしまいました。ガックリです。ガンガッテまた書きます。

マサさん、みなさんこんばんは！
>>292
おくらばせながら、お帰りなさい。
待ってました☆
マサさんがいらっしゃるとスレの活気が違いますね＾＾

>>293
キノさん、こんばんは。
バイオリン拝見しました。弦？が張ってない状態って初めて見ました＾＾
ニスを塗る前の色もキレイなんですね。

>>288
ヘタレさん、こんばんは。
そうですか、面接残念でしたね。。またチャンスが来るまでエネルギーを
じっくりためて下さいね。
ハナちゃん、ガクくんの写真かわいいですね＾＾

>>293
キノさん、トム君もガク君もラブラドールなんですね。
ラブラドールというと、真っ黒なイメージしかありませんでしたが、
茶系の毛並みだと、いかにも優しそうで賢そうで可愛いですね。
携帯からだといろいろと不便も多いでしょう？
あまり無理なさらずに、時間のある時にゆっくりカキコしてくださいね☆

>>294
カロテンさん、こんばんは。
ご無沙汰しておりました。申し訳ありませんでした。
でも「マサさんがいらっしゃるとスレの活気が違いますね」は褒めすぎです(*^-^*)
俺はおしゃべりなので、戻ってくると進行が早くなって、賑やかになるだけのことかと。
また今後ともよろしくお願いしますね。

今夜は既にサイレースを服用して１時間半ほど経ちました。そろそろクラクラきています。
眠剤を飲んですぐに横にならないでこういうことを続けていると、
だんだん耐性が付いてきて、眠剤が効かなくなってくるそうです。
早くお布団に入らなくちゃ。
それでは、みなさん、おやすみなさ〜い♪(^o^)/

おはようございます！
昨夜はちょっと遅くて午前０時に眠剤を投入して午前２時に就寝。
中途覚醒はなくて、今朝は午前７時に起床しました。
そう言えば、一度おトイレに起きましたね。
睡眠時間は約４時間半。覚醒後の気分はわりと良好です。
だけどちょっと眠い…。今日の日中は計画的にお昼寝しちゃうかも。
今は朝食が済んで入浴の準備をしたところで、これからお風呂です。
今日は朝からお日さまが出ていて、とっても気持ちの良いお天気。
でも夜には雨が降るかも…。それとすご〜く寒〜い！(>_<)
最高気温は１２℃だそうです。日を追って寒くなりますね。
お出かけの時は、完全防寒の格好で行きましょう！

おはようございます。キノ@パソコンです。
今日は先生の仕事を手伝いに事務所へ来たのですが、先生が遅刻しています。
電話したら10時には来るとの事。なにこの仕打ち。

今日は本当に寒いです。マサさんの所は晴れているようですが、こちらはアラレが
降っています。

ここ数日、夜に寝て朝起きるという奇跡が起きています。
恐らく日中体を動かしているせいでしょう。家にこもりきりでは体内時計が
狂ってしまうようです。

ところで、バイオリンについての小話を一つ・・・。
バイオリンの音色というものは、ニスの色や素材で決まるものでは無く、
上下に付いている板の厚みと、中の『魂柱』というもので決まります。
上（表板）と下（裏板）の板の厚みは、薄ければ高く深い音色に、
厚ければ低く鈍い音になります。また、薄ければいいというものではなく、
薄すぎると耐久度が低くなりバイオリンは長持ちしません。

バイオリンについて、もし聞きたい事があったらなんでも聞いて下さい。

>>298
キノさん、おはようございます。
今はもう師匠のところに行っているんですね。
ちゃんと夜寝て朝起きてるんだ。すごいじゃないですか。偉い偉い。
きっと体内時計がちゃんと働き始めたんですね。良かった良かった。
そちらは確か富山でしたよね？ こちらは神奈川です。
さすがに日本海側と太平洋側では、かなりお天気が違いますね。
アラレかぁ。寒そうだなぁ。ちなみに俺の住んでいるアパートは、
神奈川でもかなり南端の方にあるので、雪は降っても年に数回、
雪が積もるのは１０年に１度くらいしかありません。南国ですｗ
バイオリンの音色は、表裏の板の厚みと、中の「魂柱」(こんちゅう？)
で決まるんですか。ふ〜ん。「魂柱」ってどんなんだろ？
出来上がって音が気に入らなくても、もう作り直しできませんから
大変ですよね。それは真剣になっちゃうよなぁ。
俺は今、お風呂から出て身支度を整えて、落ち着いたところです。
お風呂から出たら眠気が覚めちゃいました。お昼寝しないで済むかも。
そろそろ先生のご到着かな？ 頑張ってくださいね☆(^-^)v

300ｹﾞﾄ！

こんちは。
今昼ご飯食べてきました。師匠は10時過ぎに事務所に着き、平謝りしてました。
神奈川は多少暖かそうですね。富山はドカ雪が降るのですが、ちょっとやそっとの雪では電車は止まりません。タフですね。

魂柱は「魂の柱」と書いて「こんちゅう」と読みます。当たりです。書いて名の通り、一番の要になります。

今ものすごく近くに雷が落ちました。大荒れの天気です。

>>301
キノさん、こんにちは。
師匠さん、ちゃんと出て来てくれて良かったですね♪(^-^)
そちらは雷まで鳴っているんですか？ うわぁ。帰る時は気をつけてくださいね。
こっちは外でトンビがピーヒョロローと鳴いていて、穏やかな小春日和です。日本は広いなぁ。
お昼ご飯代わりの肉まんを食べたら、また眠くなってきちゃいました(>_<)
寝不足気味かも。やっぱりお昼寝しちゃおうかなぁ。

>>290　ﾃﾞﾌﾟﾛﾒﾙもﾊﾟｷ汁もｾﾛﾄﾆﾝの体内取込をｺﾝﾄﾛﾙする点じゃ同じに思えるけど
人間色々症状も色々だから効果や副作用も個人差があろうかと…。
薬が今のﾏｻさんに程よくあってるみたいで良かったすね。
…ｵｲﾗは入眠後2時間ほどで必ず途中覚醒があって猛烈に喉が渇きます。
それで冷たいお茶なんかｶﾞ〜ｯと飲んじゃってﾀﾊﾞｺ吸ったりすると
もうそれ以後は眠れません。ベットの中で何時間もﾓｿﾞﾓｿﾞ状態(;´Д｀)
　　　　　
天才外科医⇒神の手を持つと言われるほどの正確･迅速なﾒｽさばき
天才精神科医⇒患者に最もあう薬を早急に見つけ出す経験と知識

>>295 ｶﾛﾃﾝさん、おひさです…ありがとうございました。
暖かい励まししてもらってﾎﾝﾄ温まるっス！

>>291 見れた〜！ｱﾘｶﾞﾄです。ﾎﾝﾄすごいね、よく出来てる。
完成したらまた見せてください、ﾎﾈ好きのトムも性格良さそうで可愛いね。
昨夜福岡では雪が降って都市高が一時通行止めになりましたよ。
九州の人間は雪に弱いからね〜(´_ゝ`)

>>303
ヘタレさん、こんにちは。
ええ、同じＳＳＲＩのデプロメールとパキシルで、こんなにも
発現する副作用に違いがあるものかと実感して驚いています。
先の副作用で困っていた時、モナー薬局で質問したところ、
「眠剤のサイレースが犯人では？」というトンチンカンな回答を、
常駐コテハン回答者さんから得ていました。
でもサイレースは持続時間が長くてせいぜい１０時間ですから、
午後から発現するあの副作用に関係しているはずがないんです。
で、同じようにパキシルからルボックス（≒デプロメール）に変えて、
同じような副作用で困っている人が３日前にカキコしていたので、
俺の発現した副作用と処方の経緯を教えてあげました。
この副作用は出る人と出ない人がいるようで、一般には認識されて
いなくて、今でもモナー薬局の常駐回答者さんたちには通じません。
脳に直接働くお薬って、頼りになるけど恐い面も多いようですね。
入眠後２時間で中途覚醒してしまい、それ以降眠れないという点は、
俺の９月末頃の症状と全く一緒です。辛いですよね…。
ただ「猛烈に喉が渇く」は俺の場合はありませんでしたが。。。
お話をお聞きしていて、自分の体験から、症状の見当が
ほぼついてしまうので、辛さがひしひしと伝わってきます。
俺が中途覚醒せずに朝までぐっすり眠れるようになったのは
実に４年ぶりなのですが、本当に気分の良いものですよ。
「あ、これが普通の睡眠だったんだな」と改めて感じました。
「天才精神科医」、ホントにその通りですね。
ヘタレさんも、ご自分の身体に合ったお薬に巡り合って、
一日も早くぐっすり眠れるようになることをお祈りしています。
今日の三浦半島は、穏やかに晴れた小春日和の一日でした。
ほかのスレを見ていると、日本海側は雪が多いようです。
今日は福岡より東京の方が４℃も気温が高いんだそうですよ。
風邪を引かないように気をつけてくださいね☆(^-^)

こんばんは。
今日は師匠の仕事の手伝いをして一日が終わりました。
さっき、元請けに請求書を届けに行った帰りにドラッグストアに寄り
犬用シャンプーを買ってきました。気温の高い日にトムを風呂に入れます。

睡眠障害というのは、本当に本当につらいものです。
休職する前まで、夜眠れなかったのは修学旅行の前の日くらいで、
今までそんなことは全くありませんでした。
休職する少し前に、ぴたっと眠れなくなりました。
そしてここに書き込む少し前から昼夜逆転。
なぜ眠れなくなり、なぜ昼夜逆転したのかは先にも書いたように、原因がわかり
今はほっとしています。

ヘタレさん、うちの犬は暴れん坊で、しかも食い意地が張っています。
廊下にうんこするし、犬用ソファーを買ってやったら噛みちぎって
中の綿を全部出し、翌朝廊下は真っ白な雪景色になりました。
もう9年も振り回されています・・・。

>>305
キノさん、こんばんは。
今は夕飯を食べ終わってまったりしています。パキシル投入完了です。
キノさんは今日は一日、師匠さんの元で忙しくしていたんですね。
そちらは今日はとてもお天気が悪かったようですけど、
無事に帰って来られたということですよね？
お疲れさま☆ ゆっくり休んでくださいね♪(^-^)
ところで、これ(↓)がわかりませんでした。
＞ なぜ眠れなくなり、なぜ昼夜逆転したのかは
＞ 先にも書いたように、原因がわかり今はほっとしています。
今までのキノさんのレスを全部読み返して見ましたが、
それらしいレスは見当たりませんでしたよ。
でも原因がわかったのなら、内因性ではないということですから、
少しは気が楽ですよね。俺ももちろん原因がわかっていますが、
原因を取り除いてくれるのは「時間」しかないみたいですねｗ
こういう原因がはっきりしているうつ病を「反応性うつ病」というのかな？
まだ例の本で勉強中なので、知識が中途半端です (^^;
キノさんのレスを読み返していて、重大な勘違いに気づきました。
バイオリン作りは趣味じゃなくて、本職にしようとしているんですね？
すごい。職人さん、カッコいい。応援しちゃいます。
だからＴＶ取材でどうしよう、という話になっていたんですね。
俺はそこまでわかっていませんでした。ごめんなさい m(_ _)m
眠剤投入まで２時間ほどあるようなので、もう少しゆっくりしまーす。

こんばんはです。
無事に帰って来ました。風に煽られ、車が左右に振られて大変でした。

＞ なぜ眠れなくなり、なぜ昼夜逆転したのかは
＞ 先にも書いたように、原因がわかり今はほっとしています。
…きっと、長文レスでエラーになった時が原因です。書き込んだつもりになっていました。ご足労させてすいません。
最初は確かに鬱が元で不眠でしたが、最近の不眠は恐らく体を動かさないせいです。現に、ここ二三日、外に出て活動していて夜に眠ることができています。

えーと、言葉足らずで申し訳ないです(´ω`；)ヾ
将来はバイオリンを作って生計をたてたいと思っています。遠い未来の話です。

今夜も眠れない。。。
12時に眠ってしまいもう朝かなとおもったら１時半。。。
もうｲﾔだ！　明日はちゃんと病院にいけるだろうか。。。

・・・ﾁﾗｼの裏の独り言・・・ﾚｽ不要・・・また来る・・　　　　

おはようございます！
昨夜は午前０時に眠剤投入、午前１時に就寝、午前６時半に起床しました。
中途覚醒なし。目覚めは快調です。でもやっぱりちょっと眠いかな。
今はゴミ出しと朝食が済んで、お湯を沸かして入浴の準備をしたところです。
もう少ししたらお風呂に入ります。
今日の東京は曇りの予報ですが、俺のアパートは今日も良いお天気です。
陽が昇ってきたので、カーテンを開けて窓越しの日光を背中に浴びています。
東京の予想最高気温は９℃。ついに１０℃を切りました。もう完全に冬ですね。
これから先は起きるのがだんだん辛くなってきますね…。(>_<)

>>307
キノさん、おはようございます。
そっか、確かに日中に活動しないと、夜眠りにくくなっちゃいますよね。
キノさんの症状では、外出するのも勇気が要るのかもしれませんけど、
一日１回でも外の空気を吸うと、気分的にも良くなって眠れるのかも
しれませんね。俺も外出しない日がありあすから見習わなくちゃ。
バイオリン職人になるのは将来の希望なんですね。
休職明けからバイオリン作りに専念、という訳じゃないんですね。
でも将来の夢があるって良いことですね。俺の夢ってなんだろなぁ。

>>308
ヘタレさん、おはようございます。
初めて「レス不要」を使われましたけど、やっぱり気になっちゃいますね。
昨夜は１時間半で起きちゃいましたか…。体調は大丈夫かなぁ？
明日が通院の日なんですね。来週かと思っていました。
今度はぜひ、眠れるお薬を処方してもらって欲しいです。

以前書き込みをした241です

…いよいよ今日(石からの指導で1日だけですが)仕事です
緊張してあまり眠れませんでしたが
社会復帰の足掛かりになるよう
出来る事を出来る範囲で、頑張って来ようと思います

では行ってきます

>>310
こんにちは。
以後レスがなかったので、どうしたかなぁ？と思っていました。
３日間の予定だったと思いますが、今日１日になったんですね。
昨夜はよく眠れませんでしたか…。大丈夫かなぁ。
外に出るだけでも勇気が要ることだと思います。
あまり無理をせず、気楽に取り組んでみてくださいね。
…というか、もうとっくに出かけちゃってますよねｗ
お帰りになったら、また良かったらレスしてみてくださいね♪

こんにちは。
今病院の待合室にいます。今日はキティもDQNもいないので安心です。
それにしても、二時半の予約なのに、三時ごろになってから、担当石が廊下から全力疾走して診察室に入っていきました。あれは幻？
それにしてもヘタレさん、そのつらさよくわかります。本当に、お互いよい薬と巡り合えたらいいですね。
診察が終わりました。
石に、とてもいい状態だといわれました。ジョークも度々出たくらい今は元気です。睡眠薬は、なんとサイレースになりましたよ。
マサさんナカーマですね☆

>>312
キノさん、こんにちは。
今日は受診日だったんですね。お疲れさま。
やはり最近の夜に寝て昼間に活動するという生活リズムが
良い状態を作ってくれているんでしょうね。おめでとう☆(^-^)
眠剤がサイレースになりましたかぁ。俺もそうですけど、
カロテンさんもロヒプノールですから、ナカーマですよ。
確か今までがハルシオンだったと記憶していますから、
かなり強いお薬に変更になりましたね。
当然ながらアルコールとの併用は厳禁ですからご注意を。
すぐに効いてきて、頭がぼーっとして足元がフラついて、
しかも持続時間が長いですから、あまり長く睡眠時間が
取れそうにない時は、服用しない方が無難です。
起床時に少し残りますが、ぐっすり眠れるようになると思いますよ。
これで睡眠に関する悩みが全て解消されれば最高ですね！
今までのお話と合わせると、抗うつ剤がルボックス、
精神安定剤がヒルナミン、睡眠導入剤がサイレース、
頓服がコルトミン、になったということかな？
ところで苦〜いアモバンはどうなったんでしょ？ｗ

>>314　　　(^-^)？

みなさんオバンです >>308…愚痴にもかかわらず暖かいﾚｽいただきありがとうございました。

>>309ﾏｻさん やっぱ今日の病院行きは無理でした。取り合えず今夜は今の薬で対処します。

>>312ｷﾉさん いい状態がずっと続きますよ〜に願ってます
…ｱﾉ犬毛をメチャ短く切ってあって実はｺﾞﾙﾃﾞﾝなんですよ(´�D｀)

>今病院の待合室にいます。今日はキティもDQNもいないので安心です。
↑
これ何となく分かる気がして可笑しいよ！　マジﾜﾛﾀ

>>316
ヘタレさん、こんばんは。
俺はたった今、眠剤を投入しました。まもなく意識が朦朧としてくるはず…。
あ、ガク君はキノさん家のトム君とは別の犬種だったんですね。でも似てるなぁｗ
あらあら、今日(火曜)は病院に行けなかったんですか。残念。次の予約は取れましたか？
変な言い方ですけど、今夜は今までのお薬で、ガンガッテ眠ってみてくださいね。
それでは、おやすみなさ〜い♪(^-^)/

おはようございます！
昨夜は自治を騙るメンサロへの誘導のコピペが
この板のあらゆるスレにベタベタと貼り付けまくられて、
メンタルヘルス板全体が大騒ぎになっていました。
もちろん自治スレの総意とは関係ないどこかの基地外の仕業で、
スルーすれば良いだけのものなのですが、
なにしろ自治スレ自体が全く機能していないので、荒れに荒れました。
スレ立て人として、自治スレの動向だけは知っておきたいと思い、
今までずっと自治スレの動きをＲＯＭってきていたのですが、
昨夜は他スレから来た抗議の人たちで溢れ返り、自称自治の人たちは沈黙。
仕方なく、ずっとＲＯＭってきた俺が代わりに経緯を説明したりして、
交通整理したりしていました。今も自治スレは荒れたままですが、
もうこれ以上は関与せず、見守るだけにしたいと思います。
このスレに関しては、変なコピペの被害も受けませんでしたが、
板全体が不安定な状況であることだけは、ご承知おき願います。
今までの調子で続けていけば、たぶん問題ないとは思いますが、
メンヘルサロン移動を誘導される可能性はありますね。
いきなりスレ削除されるのだけは、なんとか食い止めたいなぁ。

という訳で、今後しばらく「sage進行」でお願いいたします。

そんなこんなで眠りに就けたのは午前７時。睡眠は４時間ほど。
もうお昼ですから、当然朝ご飯は抜き。
今からお風呂に入って、ちょっと買い物に出かけなくちゃ。
明日は２週間ぶりの再診なので、本社ビルに出社します。
その支度もしなくちゃ。幸いこっちは今日も良いお天気です。

マサさんお疲れさまでした…でもあまりPCの前で無理はしないでくださいね
ｵｲﾗも時間を忘れて物事に打ち込むよーな…似たところがあるから
気を付けなければならないナって思います。
明日は・・・もう｢今日｣か…元気で行って来てくださいな

　　　また来る

お久しぶりです。
このメンヘル板が揺れていたなんてちっとも知りませんでした。大変なことになっているみたいですね。マサさん、交通整理お疲れさまです。

最近は師走というか、とにかく忙しいです。工房に行ったり、飲み会の準備をしたり、バイオリンサークルに顔を出しに行ったり、寮に戻って荷物整理してました。今日も、工房に行きます。もう2挺目に取り掛かっていますが師匠との意見が食い違ってケンカになりました。

マサさんもそうですが、私も年明けからの復職の線が強くなってきました。
そろそろ、実家のものを寮に持ち帰ったり、朝起きる練習をします。
気持ち的にはもう一ヵ月くらい休みたいです。
マサさんはどんな感じですか？焦燥感とかありますか？

おはようございます。
夜中の3時に友達から電話があり、そのあとは眠れませんでした。
今は工房へ向かう途中の車の中です。出勤ラッシュでしょうか。すごい渋滞。

いよいよ2挺目のバイオリンです。もう作り方は覚えたので、先生がいなくても一人で作れる…と思います。

>>320 >>321
キノさんすごいじゃないですか！もうちょっと休みたい気持ちと
復職を目指す気持ちが心の中で葛藤してるのよく分かります
無理すると次にステップ踏み出すときに大きな障害になるから
気を付けて慎重に行動したほうがいいかも･･っても思いますが
これも勢いでｵｲﾗ的には｢なるようになるさ｣って…そうも感じます
要はキノさんの気持ち一つですね　応援してます！

こんばんは。

>>322
ヘタレさん、ありがとうございます。
休みだしてから7ヶ月目に入り、気持ち的には
だんだん病気する前の自分に戻る感覚がありますが、
集中力と体力が長く続かない事に気が付きました。
この状態では仕事がきちんとできるか自信ありません。
師匠の仕事を手伝ったりバイオリンを作ったりして少しずつ訓練をしていますが･･･。


話は変わりますが、私は自分の作るバイオリンに名前を付けています。
その方が愛着がわくかなと思って。
1挺目は「シリウス」という名前でした。
2挺目の名前を思案中ですが、もし良かったら、このスレのみなさんに
名前を付けてもらいたいのです。いかがでしょうか？

>>323
シリウスか〜、なんかホルストの組曲 惑星が奏でられそうな名前ですね〜
｢シリウス｣とくればお次ぎは｢カノープス(Canopus)｣なんていかがでしょう？

『惑星』は叙情的な曲だそうですね。N響でやってくんないかな。
カノープスってどんな意味ですか？

>>325
『ウィキペディア（Wikipedia）』からの抜粋です

りゅうこつ座のα星をカノープス(Canopus)という。
学名はα Carinae（略称はα Car）。
表面温度7500℃、地球からの距離は310光年である。
かつては200光年から1200光年まで距離の推定値に大きな幅があったが、
ヒッパルコス衛星による高精度の年周視差測定から上記の値が得られた。
スペクトル型はF0�Tbなので黄みの白色の超巨星であるといえる。
-0.72等級の明るさを持ち、太陽をのぞきシリウスに次いで全天で2番目に明るい恒星。
その名はホメロスの叙事詩で語られる、
トロイア戦争時のギリシャ艦隊の水先案内人に由来するという説がある。
東京周辺では南の地平線に非常に近く観測することが困難であるため、
この星を見た者は長寿になるという伝説もある。
これに加えて、高度の低さから赤みがかって見えることなどもあって
中国の伝説では寿老人の星、南極老人星とされる。
事実、約1万2千年後には南極星になる。
インドではアガスティーア(Agastia)と呼ぶ。

…星つながりで思いついた名前だけど、ちょっと安直でしたかね~~´▽｀
｢惑星｣は壮大な組曲だよ平原綾香が歌詞付けて歌ってブレイクしましたね

こんばんは！
今朝はまた「おはようございます！」がカキコできませんでした(>_<)
ただでさえ住人が少ないのに、スレ立て人が不在でごめんなさいm(_ _)m
今朝は午前６時半に起きて、ゴミ出しして、朝食を食べて、お風呂を沸かして
…までは良かったのですが、その後、二度寝しちゃいました(^^;
起きた時にはもう２０分ほど遅れてしまう時間だったので、
急いで健康管理センタに電話。「１２時までに入れば大丈夫」とのことだったので、
急いで行ってギリギリ滑り込みセーフで受診できました。
良かったぁ。この２週間、断薬時の離脱症状がとても苦しいという悪評高い
パキシルを服薬しているので、薬切れだけはなんとか避けたいんですよね。
今回の処方では、パキシルが10mgから20mgに増量されました。
抗うつ作用を狙ったものではなく、日中の眠気抑制を期待しての処方です。
でもパキシルは入眠を阻害すると担当医師から聞いていますが、
お薬110番でパキシル【http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se11/se1179041.html】
を調べると、副作用に「眠気、不安感、イライラ感、めまい、頭痛、だるい、ふるえ」
とありますから、果たしてシャンとするのか、逆にさらに眠くなっちゃうのか、
やってみないとわからないんですよね。だから医師も「マズいようなら自分で判断して
１錠に戻して」みたいなこと言ってました。いい加減やなぁ(^^;
以前服用していたデプロメール（キノさんのルボックスと同じですね）では
猛烈な眠気にしばしば襲われましたけど、ほかの人はそんなことないようですし、
抗うつ剤の副作用って、本当にまだまだわからない部分が多いんですね。
このスレではまだ一度も登場していない、抗うつ作用を持つ消化性潰瘍治療剤の
ドグマチール【http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se23/se2329009.html】なんて、
「生理不順、乳汁が出る、男性の乳房がふくらむ」という珍妙な副作用があることで
よく知られていますよね。
こんなことを書いていると、果たして後遺症はないの？ってことまで気になってきます。
特にＳＳＲＩ系、ＳＮＲＩ系は、発売されてまだ１０年も経っていませんから、
その心配がないとは言い切れないんですよね。
でもそんなこと心配してたら、治療なんて進みません。
考えない、考えない…とｗ

>>319
ヘタレさん、こんばんは。
心配してくれてどうもありがとう。
今は俺は休職中で、結構２ちゃんねるに多くの時間を費やしてしまっていますが、
やはり自分の心と身体と復職を第一優先で考えています。
彼女が欲しいなぁとかもあるんですけど、それは二の次、三の次ですね。
俺は職業はプログラマーで、就職する前からプログラミングが好きだったので、
何かのプログラムを作り始めると止まらなくなっちゃう面が多分にありますが、
それ以外の点では、優先順位をきちんと決めて行動する自信はあります。
とは言え、先日のように眠剤を投入してから無理に朝まで起きているのは
非常に良くないことですね。すぐ耐性がついて効かなくなっちゃいますから。
気をつけなくちゃ。助言、どうもありがとう。肝に銘じておきます。
それよりこの数日はどうですか？ まともに睡眠を摂れていますか？
やっぱり元気の素は十分な睡眠かなぁ？と、自分がちゃんと眠れるようになって、
改めて感じています。ヘタレさんにも十分な熟睡を感じて欲しいなぁ。

>>320 >>321 >>323
キノさん、こんばんは。
え？もう２挺目のバイオリン作りに取り掛かっているんですか？ すごいなぁ。
ところでバイオリンの数の単位って「挺」なんですね。「てい」で良いのかな？
＞ 先生がいなくても一人で作れる…と思います。
なんて、すごいすごい。もうホントに「職人」なんですね。療養中なのに関心しました。
「シリウス」、カッコいいじゃないですかぁ。俺、そういうのセンスないからダメぽ(´･ω･｀)
ヘタレさんの｢カノープス(Canopus)｣みたいなカッコいい名前、思いつきもしないです。
ちなみに以前飼っていたジャンガリアン・ハムスターの名前は「マロン」と「プリン」でした。
やっぱり俺にはネーミング・センスはないかと思われ(^^;

キノさんも新年から復職の可能性が出てきたんですか？ それは良かったですね♪(^-^)
俺は「焦燥感」はありませんね。なぜでしょう？ 愛社精神ゼロだからかな？
それより経済的な危機感と、次に担当させられるプロジェクトへの不安感が大きいです。
わりと器用な方なので、どこに行っても周りの人とコミュニケーションを取って、
それなりに仕事をこなす自信はあるのですが、今までいたプロジェクトのような
残業・徹夜・休出は当たり前！みたいな不夜城プロジェクトだけは勘弁です。
プログラム作りが好きで今の会社に入っただけで、恩も義理も感じてないですからね。
＞ 気持ち的にはもう一ヵ月くらい休みたいです。
そう思うのなら、この際だから休んじゃえば？と思うんですけど、それはダメですか？
休職→復職→休職→…→やがて退職 のパターンは割りと多いそうですから、
自分が納得するまで休養した方が良いと思いますよ。
せっかくの休職ですから、十分休んで元気になって自信がついてから復職しましょうよ。
心の病は年単位でゆっくり治すものだと思っています。焦らなくて大丈夫ですよ。
俺も新年から復職するつもりではいますが、決して無理をするつもりはありません。
あまり残業や休出などもしないつもりですし、
半年〜１年くらいは健康管理センタに通院するつもりでいます。

こんにちは。
今日もこっちは良いお天気です。風もなくて穏やかな小春日和です。
昨日、かなり頑張って動き回ったので、今日は結構ひまひましています。
日中に眠くならないようにとパキシルを増量して頂いたばかりなのに、
「暇だからお昼寝しちゃえ！」じゃ意味ないですしねｗ
本でも読もうかな・・・。

常連のコテのみか・・・。

>>331
はじめまして。こんばんは。どなたでも歓迎しますよ。
コテがお嫌なら名無しさんのままでもおｋです。

マサさん、みなさんこんばんは☆
ちょっとお留守をさせていただいて、旅に行っていました。
医師に回復期にあるので、今までより意識して
外に出てくださいといわれてまして、ムチを打っての出発です。
自分はこわがりのめんどくさがりなので、道中ﾄﾞｷﾄﾞｷしました。
行き先は札幌で3泊4日で行ってきました。よく晴れてました＾＾
兄弟が札幌にいるので宿代もかからず、おいしいものを食べてまわり
少しは気持ちのリフレッシュができたのかなって思ってます。

札幌は初めて行ったのですが、自分の住む東京とは違いなんとなくのんびり、ゆったり、おおらかな感じで、
自分がよく捉われる観念(人と較べてダメだと凹むとか競争にうまく乗り切れないとか焦るとか）
そういったことがあまり感じないですむ、どっちでもよく感じてしまうような、
すこしゆる〜い街だなって気がしました。
かな〜り主観ですね＾＾旅行でやや開放的な気持ちだったからかな？
ところかわれば、様々だなと。。。

>>333
カロテンさん、こんばんは。お帰りなさい(^-^)
北海道に行ってらしたんですかぁ。お疲れさまですm(_ _)m
良いお天気だったそうで、良かったですね。
でもきっと寒かったでしょう？
この数日で、こっちも朝晩の冷え込みが厳しくなりましたから。
風邪なんか引いていませんか？
あ、でもこの時季の北海道って、カニを始めとして、
美味しいものがたくさんありそうですね。
俺はまだ一度も北海道には行ったことがないんです。
いいなぁ。羨ましいです。

症状の方は回復傾向にあるんですね。
医師に「外に出てください」と言われるということは、
もう既にリハビリのような段階に来ているってことですね。
普通の抑うつ状態なら、外に出ていろいろな刺激に合うのが
辛くて仕方がないと思いますが、リフレッシュできたと感じて
いらっしゃるのなら、旅行に出て正解だったということですね。
本当に良かった♪(^-^)

気が付いていませんでしたが、俺は今日は賞与の日でした。
今年の後半はほとんどまともに働けなかったので、
もちろん期待はしていませんでしたが、
それでも８万ほど銀行口座に振り込まれていました。
ボーナスが８万。自分でも笑っちゃいますけど、
ほとんど働いていないんですから、
これだけもらえたら、むしろ感謝しなくちゃですねｗ

こんばんは。

ヘタレさん、カノープスの解説ありがとうございます。２作目はカノープスにします。愛着が湧いてきそうでうれしいです。

マサさん、診察お疲れさまです。間に合って良かったですね。パキシルのことは気にしなくて大丈夫ですよ。私も以前、悪名高きテグレトールを服用していましたが、依存することもなく服用中止後も副作用はありませんでした。
バイオリンは、「ちょう」と読みます。いっちょう、にちょうです。
私のところにも冬期賞与の明細が届きました。10万でした。どっこいどっこいですね。

カロテンさん、でっかいどーの旅お疲れさまでした。裏山です。いくら丼とかラーメン食べたいなあ。

はじめまして、昨年暮れから休職して567月と会社に復帰したものの
7月末に休職命令が下り、現在休職中です。
以後よろしくお願いします。

みなさんボーナスいいですね。
私は５６７と頑張って働いたので少しくらいは貰えるかと思ってたのですが
駄目でした。orz...

>>336はじめまして。
ボーナスは休職組には縁のないものです。私だって10マソもらって驚いてます。そんなもんですよ。

これからよろしくお願いしますね。
眠れません。夕方まで寝てしまったからでしょう。
明日、バイオリンサークルの仲間とクリスマス会やるんですが、乗り気じゃありません。
なんだかすごく悲しいです。

キノさん、ありがとうございます。よろしくお願いします。
クリスマス会ですか、この時期は忘年会といい集まって飲むのが多いですね。
私はそういうの苦手ですが、クリスマス会という響きは何かよいものに聞こえます。
キノさんはバイオリン作られていらっしゃるんですね、すごく憧れます。

おはようございます！
昨夜は午前０時に眠剤を投入、午前０時４０分に就寝、すぐに入眠して、
午前７時１０分に起床しました。中途覚醒なしで、睡眠は６時間半。
今日はゴミ出しはないから、朝ごはんを食べて、お風呂を沸かして…
の途中でＰＣに生活記録を打ち込みながら眠りに落ちてしまいました(>_<)。
午前９時半頃に東京ガスの「マイツーホー」(ガスの異常使用をガス会社側で
２４時間監視していて、異常がある場合、電話で通報したり、ガス会社側で
ガスを遮断したりする月額約￥５００の有料サービス)の電話で起きました。
湯沸かし器(今どきバランス釜ｗ)を急いで止めたけど、お風呂は熱湯状態。
五右衛門風呂の完成！ 半分以上お湯を捨てて、水で冷ましました。ふぅ。

最近の生活記録を見ると、起床した後に朝食を食べて、そのあと意に反して
眠っちゃうパターンが多くなったような気がします。今はもう眠くないから、
これはきっと寝不足というより、サイレースの効き目が切れていないものと推測。
サイレースの半減期は７時間と言われていますが、本当は長い人で１０時間とも
聞いています。だからもっと早く眠らないと、起床後にまた眠っちゃうんですね。
午前６時半に起床することを前提に考えると、その１０時間前は午後８時半。
うそ〜。そんなに早く眠れる訳ないじゃん。とりあえず今夜から、午後１１時に
眠剤投入＆就寝に切り替えようと思います。それで標準と言われている７時間は
確保できますから。でもそんなに早く眠る準備できるかなぁ？ ここ２０年間ほど、
日が変わる前に就寝したことなんて、ほとんどないですからねぇ。

>>335 >>337
キノさん、おはようございます。
バイオリン２挺目は「カノープス」に決定ですか。カッコいい名前シリーズになりますね☆(^-^)
「挺」は「ちょう」でしたか。教えてくれてありがとう。勉強になります。ってか俺が無知なだけ？ｗ
キノさんは確か６月から全く出社していないんですよね？ それでも１０万？ いいなぁ。
傷病手当金も８割とお聞きしていますから、病気の社員にかなり優しい会社なんですね。
転職を考えたくなっちゃいます。でもこの歳じゃもう無理ぽ(´･ω･｀)
今日はバイオリンサークル仲間とクリスマス会ですか。やっぱり行く気がしませんか？
知り合い同士でも辛いのかな。行かない訳にもいかないでしょうから、
「ちょっと具合が悪いから」とでも言って、
目立たない場所で静かにしているのが良いかもしれませんね。
無理に明るく話したり笑ったりすると、あとでグッタリしちゃいますから、
お気をつけて行ってらしてくださいね。

>>336 >>338
336さん、こんにちは。はじめまして(^-^)
休職→復職→休職のパターンですか。辛いところですね。
ちょっと復職を急ぎすぎちゃったのかな？
それとも病気の原因が実は職場にあるとかかな？
その場合はちょっと厄介ですけどね。
まぁ、なにはともあれ休職になったのですから、仕事のことは一切忘れて、
ご自分の心と体の健康を取り戻すことに専念してくださいね。
メンタルの治療は年単位で気長に取り組まないといけません。
でも必ず完治しますから大丈夫。焦らず、ゆっくり、ゆっくりね。
何かご趣味があれば、この機会に楽しんでも良いですし、
もし俺のように無趣味の場合は、晴れた日に時々お散歩するのも
気が紛れて良いですよ。
これからどうぞよろしくお願いしますね☆

こんにちは。
結局クリスマス会には行きませんでした。まだ鬱なのかも。断りのメールを入れましたが、罪悪感です。

マサさん、熱湯コマーシャルに（古）なってしまいましたね。でも何事もなくて良かったです。

今夜は両親と外食でした。最近はよく食べるので、太ってきてないか心配です。
明日は、起きられたら工房に行ってきます。
そろそろ落ちそうなのであげときますね。

>>342
キノさん、こんばんは。
そうですか、クリスマス会は欠席されましたか。
でも今はキノさんご自身の健康が第一ですからね。
罪悪感なんて感じなくて大丈夫ですよ。
また元通りに元気に戻ったら仲間に加えてもらいましょうよ。
東京ガスの「マイツーホー」サービスは、一人暮らしにはありがたいです。
自炊はしないので、コンロの点けっ放しはあまりありませんが、
熱湯風呂は今までに４〜５回やっちゃってます。
「マイツーホー」にも３回くらいお世話になっています。
このボケは副作用などではなくて、明らかに天然ですね(^^;
食欲があるのは良いことですね。本当に落ちると、食べるのも億劫になって
痩せこけちゃう人が多いようですから。そういう俺も食欲だけは落ちていません。
その代わり、性欲はほぼゼロになっちゃってますけど…。
動かない日が多いから、キノさん同様、太っちゃいそうで心配です。

メンタルヘルス板の自治が混乱していて、荒らしが横行している今だけは
お願いですからageないでください。sage続けてください。
俺が自治スレ(と「モナー薬局」)の動きを監視していますから、
落ち着いてきたら、ここでみなさんにお知らせします。
一番下まで下がっても、dat落ちする心配は全くありません。
圧縮でdat落ちが発生するのは、スレッド一覧に表示される順番には関係なくて、
最終書き込み日の古い順に落とされます。書き込み頻度の低いスレで、
たまに「保守」や「あげ」だけのレスを見かけますが、これがdat落ち対策です。
ですから、毎日数レスずつ増え続けているこのスレがdat落ちすることは、
まず考えられません。

まだまだ2ちゃん初心者なもので…気を付けます。
今も荒らしはいるんですか？見かけませんが…

>>344
ええ、勢いのあるスレを中心に粘着してるみたいです。
「モナー薬局」は確実に粘着されています（小声）

マサさん、こちらこそはじめまして、よろしくお願いします。
休職の原因は、ご推察どおり会社です。
独り社会正義を胸に、本丸に切り込みました。
結果、今流通しているものは大丈夫になりましたが、
会社からすれば、問題児なのですね。
もともと不治の病の身ですので、燃え尽きたところで
厄介払いのように、休職させられました。
流れが変われば周囲からの援護射撃も期待していたのですが皆無で、
水戸黄門や大岡越前は現実には存在しないのです。
私があおかったといえばそれまでなのですが。
欝で多趣味のほとんど全てを失いましたが、
今は海水魚飼育からリハビリしています。
親や兄弟からは罵声を浴びせられますが…。
散歩いいですね。私は山の中を歩くのが好きです。
これからどうぞよろしくお願いします。

おはようございます！
ここで午後１１時に就寝する！と宣言したにも拘らず、
昨夜の就寝は午前０時５０分くらいでした…(>_<)
長年身に付いた生活習慣は、そう簡単には変えられそうにないですね(^^;
今朝はいつも通り午前６時半に起床して、今は朝ご飯とお風呂焚きが
終わったところです。今朝はさほど眠気はないので、「マイツーホー」にも
お世話にならずに済みました。これからお風呂に入ってサッパリします。
晴れたら午後から出かけようかな？と思っていたのですが、
こちらはあいにく、どんよりした雲に覆われています。
出かけたとしても、今日はお買い物くらいかなぁ。

>>346
336さん、おはようございます。
詳しい事情はわかりませんが、336さんはきっと正義感の強い方なんでしょうね。
不正は見逃せない！というタイプでしょうか？
まじめな人ほど精神疾患、特にうつ病にかかりやすいんですよね。
でも会社は社員に割りと冷たいものですよ。雇用契約で繋がってるだけですからね。
前の方にも書きましたけど、俺は自分の勤めている会社への愛社精神はゼロです。
趣味の延長線上でプログラマになりたくて入社して、仕事はきちんとしますし、
生活費を稼ぐために残業や休出もしますが、「会社のため」とは考えていません。
一番大切なのは、やはり自分自身です。
仕事と私生活とどっちが大切？と聞かれたら、迷わず私生活と答えます。
会社が自分のものでない限り、仕事に全力を出し切る必要はないんですよ。
せいぜい７０％位の力で貢献していれば、文句を言われる筋合いではないでしょう。
休職中は、肩の力を抜いて、の〜んびり休んでくださいね。
熱帯魚か何かを飼っていらっしゃるんですか？ 俺自身は飼ったことはありませんが、
動物は全般に好きなので、水族館も好きです。ゆっくり泳いでいる姿を見ていると
気持ちがリラックスしてきますよね。海水魚では小っちゃな箱フグが好きです。
ピロピロピローっと泳ぐ姿がなんとも可愛らしいです。
ご家族にはあまり理解を得られていないようですね。お可哀想に…。
俺の両親はもう高齢ですし、結婚→マンション購入→マンション売却→離婚と
立て続けに悩ませてしまったので、今回の病気や休職のことは一切報告していません。
山の中を歩くの、いいですね。去年のちょうど１ヶ月ほど前には、
高尾山に紅葉を見に行きました。途中までロープウェイを使いましたが、
山頂まで歩いて登ったんですよ。森林浴でフィトンチッドに浸るのも、
かなりリフレッシュできていいですよね。　今日は良い休日をね。

こんにちは。
マサさん、ありがとうございます。
私も離婚経験組です。ま、おかげで自由にしてられるんですが。
私は馬鹿正直なだけです。本音と建前とか、曲がったことが大嫌いです。
ただそれだけです。
愛社精神はありましたけど、木っ端微塵に砕け散っちゃいました。
休職はじめて途中出勤したものの、先月から抗欝薬3種Maxになって
ようやく肩の力が抜けてきた感じです。
紅葉狩りいいですよね。私は日光にほど近いので、山のてっぺんから
湯の湖、戦場ヶ原、竜頭の滝、中禅寺湖、いろは坂、東照宮まで紅葉が
だんだんと降りてくるのがわかります。紅葉・日光というと渋滞が考えられるのですが
早朝に出かけて、午後2時までに下に降りると渋滞にはまりません。
今日は寒いので寝室で布団に包まって水槽眺めています。
箱フグかわいいですよね。ちょこちょこと泳ぐさまなんかめちゃくちゃかわいいです。
でも難しいらしくて熱帯魚やさんでみてるだけです。

初めまして((((・・;)仲間に入れてもらってもいいですか？

>>349
336さん、こんばんは。レスをどうもありがとう。
ごめんなさい、俺、今からちょっとお買い物に行ってきます。
あとでまたちゃんとレスしますね☆

>>350
ど〜ぞ〜。いらっしゃ〜い。はじめまして。こんばんは。
許可なんて要らないですよ。どなたでも出入り自由です。
歓迎しますね♪(^-^)

それではまたﾉｼ

お買い物から帰って来ました。
最近は閉店間際の割引を狙って駅前のスーパーへ行くのが普通になっています。
すっかり主婦みたいになっちゃって…(^^;
ちなみに今夜の夕食は、中華丼弁当(\340)とこだわりメンチカツ(\105)。
働いていないと収入がほとんどありませんから切り詰めないとねｗ

>>349
336さんも離婚経験者さんでしたかぁ。お子さんはいらっしゃるんですか？
俺は小梨です。ですから感覚的には、独身時代に戻ったみたいですね。
抗うつ剤３種類を上限まで服用されているんですか？ すごい処方だなぁ。
なんだか副作用が気になってきちゃうんですけど…。
でもその処方で軽快してきているんですね。良かった♪(^-^)
俺は今はSSRIのパキシルを20mg/day、夕食後に服用しています。
元々「うつ」と言うより、抑うつ状態から派生した「熟眠障害」なので、
自分としては、眠るべき時にちゃんと眠れて、起きて働くべき時にちゃんと
働けるようにさえなれば、あとは何とかなるんじゃないかと思っています。
336さんは日光方面にお住まいでしたか。もう10年以上前になりますけど、
俺も結婚前に自分の車で日光の紅葉を見に行ったことがあります。
少しだけ時季がずれちゃって、あまり良い景色は拝めなかったんですけどね。
俺が日光で一番好きなスポットは、やっぱり「竜頭の滝」ですね。
心霊スポットとしても有名らしいですけど…(^^;
あの豪快にぶつかり合う水しぶきを眺めながら、
お団子とお茶で一休みするのは、けっこう贅沢な気分になれますよね。
箱フグは飼育が難しいんですか？
さほど高価でもないから、結婚していた頃に「飼いたいなぁ」と
よくお店で眺めていましたが、今は一人暮らしになっちゃいましたから、
ちょっと飼うのは無理ですね。本格的に忙しくなると、
俺の仕事は徹夜が続いちゃったりしますから…。

さて、そろそろレンジでチン！して夕食にしまーす(^-^)ﾉｼ

>マサさん
子供はいません。というか生まれつき種無しです。
悲しいかなエッチもできません。（よく結婚できたもんだ>自分(^^)v
（でも、嫁さん出てったけどな>自分　　あ、あぅ…orz...）
コホン！（気を取り直して）
薬はパキシル40mg/day
テトラミド60mg/day
トレドミン150mg/day
と全然効かない睡眠薬3種に中途覚醒用の睡眠薬と持病のホルモン剤です。
副作用は肝臓が気になるところですが怖くて調べられません。
私もプログラマ・SE経験しましたよ。残業徹夜休出地獄で辞めましたけど。
竜頭の滝の茶屋はいいですよね。
心霊スポットは水際にはつき物ですよ。私は感度良い(ーー;)ので慣れましたけどね。

>>353
336さん、こんばんは。
俺、巨大な勘違いをしていました。
336さんの綴る文章が優しげな感じだから、今までずっと女性かと思っていました。
あ、あと「私」かな。２ちゃんで自分を「私」という男性はあまりいませんからね。
失礼しましたm(_ _)m
とは言っても、お相手が男性でも女性でも、俺の書く文章はあまり変わりませんけどね。
「俺」という字を使わないで発言した時など、俺もよく女性と勘違いされます(^^;
そっかぁ、子供ができないんですね。エッチもですかぁ。
ちょうど俺が今、抗うつ剤の副作用で、そういう状態になっています。
「子供は要らない」という女性は、今の世の中けっこういると思いますが、
「エッチなしでＯＫ」という女性は、探すのが難しいんじゃないですか？
なんて突っ込んでお聞きしたら失礼ですね。スルーしてください(^^;
抗うつ剤３種類って、四環系、SSRI、SNRIの３種類ですかぁ。すごいなぁ。
それに俺と同じように睡眠障害も抱えていらっしゃるんですね。
うーん、辛そうです…(>_<)
本当に気長に構えて、じっくり治療する必要がありそうですね。
５月〜７月と出勤されたとのことですが、今回の休職では、どうか焦らずに、
ゆっくり・じっくり治して、しっかり元気になってから復職なさってくださいね。
336さんは、なんとなく繊細なイメージを受けますから、
俺らのような情報処理産業には近づかない方が無難だと思いますよ。
まだ若い業界なので、劣悪な労働環境の職場がゴロゴロしてますからね。
ホントにヤクザな商売だなぁと思うことがよくあります。
心霊スポットに感度良い？ きゃあ、聞きたくないですぅ。俺そういうの苦手(^^;
ところで固定ハンドルネームは「336」さんのままで良いですか？
「336」もコテハンには違いないですから、いっそのこと、お好きなコテに
変えられた方が良いかとも思います。ま、それはお任せしますけどねｗ
あ、もう０時を過ぎましたね。そろそろ寝なくちゃ。
それじゃ、おやすみなさ〜い♪(^-^)/

失礼しました。よく間違われるんですよ。ひげも無いですし。
まあ、抗欝剤で52キロから70キロに太らされてからはさすがに実社会では
間違われること無くなったですが。痴漢にあったこともあるんで安心してます。
エッチ無しの女性は無理だと思ってます。まぁ医者曰くそんなに時間残ってないそうなので
いいかなと思ってます。ぬくもりはこの季節恋しいですけどね、あと、プレゼント選ぶ幸せは欲しいですが。
休職は傷病手当が6月で切れるのでそれまで休むつもりでいます。
その後は、独立も考えてます。ま、今は絵に描いた餅ですが。
情報処理産業、特にソフト開発はもう懲り懲りです。医用関係でしたのでミスは許されませんでしたから。
おやすみなさい。といっても眠れない。んで、早期覚醒、嫌になります。

>350さん
良かったら、一緒にいろんな事、話しませんか？カキコ待ってます。

こんにちは！
ひえ〜、びっくり。起きたら夕方。
昨夜は遅くなって午前１時５０分頃に就寝、今朝はいつも通りに午前６時半に起床。
中途覚醒はなく、睡眠時間は約４時間半。ちょっと少ないけど大丈夫だと思っていました。
起きてすぐに朝食を準備して終了。お風呂沸かしを完了。ここまでは良かったんですけど、
やっぱり眠気に勝てず、「少し眠っておくか」と思ってＰＣの前で毛布を掛けて仮眠。
…のつもりが、起きたら午後３時半を回っていました。７時間も眠ってた…。
うそ〜。ありえな〜い。日中にこんなに眠っちゃったのは、休職に入って初めてです。
やっぱりパキシルを10mgから20mgに増量したのが逆効果だったんじゃないかな？
木曜まで続けてみて、改善しないようならまた10mgに戻そうと考えています。

>>355
336さん、こんにちは。
「医者曰くそんなに時間残ってない」って…。聞かなかったことにします m(_ _)m
傷病手当ってどこの会社でも同じなのかな？ ウチの会社は最長１年６ヶ月です。
「それ以上長引くような病気なら面倒は見ないよ」ってことですよね。
会社も慈善事業じゃないから仕方ないですけど、やっぱり冷たいような気がします。
「モナー薬局」の常駐コテ回答者の「カイゼルひげ」氏は、躁鬱病と睡眠相後退症候群で、
どうやら在宅勤務にしてもらっているようです。病気の種類や職種にもよりますけど、
そういう手もアリかな？と思います。
昨夜もやっぱり眠れなかったのかな？ 断続的に仮眠を摂っているような感じですか？
せめてぐっすり熟睡させてあげたいなぁ。

ほぇ〜！久しぶりにやってきたらずいぶん書き込みノビ太ですねー

>>335…まずは命名採用ありがとです。将来ストラディヴァリに並ぶ名器が
出来たら｢ｵｲﾗはあの人のｳﾞｧｲｵﾘﾝに名前付けたことあんだぞ｣って威張れるわけやね!
…それにしても棒茄子裏山氏!!…ｵｲﾗにとっちゃ遠い昔の記憶でやんす

>>346(336さん)…乙です、ｲﾔ〜しかしここでｱｸｱﾘｽﾄに出会うとはな〜(ﾟ∀ﾟ)
>親や兄弟からは罵声を浴びせられますが…。 ｳﾝｳﾝ、そうだよね
水道代に電気代、床はこぼれた水でﾋﾞﾁｬﾋﾞﾁｬ 海水だと塩ﾀﾞﾚもあるしね。
ﾅｲｽﾘﾊﾋﾞﾘですね。

>>333…北海道行ってたのかー、今のｵｲﾗは寒いトコ無理だなぁ
でも登別の温泉ってすごい憧れるョ、元気になったら絶対行きたいなぁ…

ﾏｻさん、ｵｲﾗも食材は閉店ｷﾞﾘｷﾞﾘ21:30に行って買い込んでますよ
定価の半額にまで下がるからねー…それと最近は少し調子いいのでは?
書き込み読んでてそう感じましたけど違うかなぁ

　　　　　　　・・・またくる・・・

>>356
あらら…そうですか、>>357の発言取り消しです　お大事に

350です((((・・;)歓迎してくださって本当に嬉しかったです!!今日勇気を出して初めて病院行ってみました…学校名とか聞かれるものなんですかね(>_<)ﾞ??自分の事全然うまく言えなくて泣きそうになっちゃった(-"-;)

３５０さんは泣かなかっただけえらいです。
私は「よく頑張ったねー」ってお医者さんに言われたとたん
涙が溢れて止まんなくなっちゃって困りました。
こんなおじさんがかっこ悪いです。

でも私は辛かったり嬉しかったりした時おさえないで素直に泣けたらなって思います(-.-;)そしたら自分も少し楽になれるかもしれないし相手にも何か伝えられるかもしれない(>_<

そうだね。350さんは頑張りやさんなんだと思う。
でも、最初からコミュニケーションうまく取れる人なんていないよ。
無理しないで肩の力抜いて、ここでいろいろ話しませんか？
少しは350さんの役にたてたらなぁって、私は思っています。
大丈夫、いつか自分に素直になれる日が来るから。

>>357-358
ヘタレさん、こんばんは。お気遣い、どうもありがとうございます。
ええ、まだ日中の眠気に悩まされてるんですよ〜(>_<)
元々困っていた熟眠障害(中途覚醒を何度も繰り返す)は良くなっているので、
あとはこの副作用の克服だけなのですが…なかなか頑固です(^^;

>>359 >>361
350さん、こんばんは。
病院で自分の思っていることや感じていることを上手に話せそうになかったら、
メモに書いて持って行って、それを見ながら話をするか、
そのメモを直接医師に渡しちゃっても良いと思いますよ。
俺は毎日の生活記録をここに書き込むと同時に、自分でExcel表を作って、
何時に起床、何時に何を服薬、何時に居眠り、何時に何時間外出、何時に就寝、
などとまとめておいて、再診の際に印刷して医師に手渡しちゃっています。
その表の隅に自覚症状なども書いてありますから、
ほとんど会話なしで現状が伝わっていると思います。ご参考まで。
あ、話は変わりますが、このスレは現在「sage進行」しています。
レス書き込みの際、メールアドレス記入欄に半角文字で「sage」と記入してから
書き込みを実行してくださいね。どうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m

ありがとうございます、見て我慢してた涙が一気に溢れてしまいました(;_;)!!!お母さんの前で泣くのやめよって思ってたのに帰りの車で勢い良く泣いちゃった(-.-;

続けてすいません(;・_・)ﾞいちよ症状をﾒﾓって行ったんですが詳しく聞かれるとうまく説明できなくて…雰囲気分かったんで次はもう少し話せるように頑張ります(>_<)

>>365
まこさんになったんですね。あらためてヨロシクです。
うんうん(^-^)、医師と仲良くなって信頼関係を築くのが一番ですからね。
まぁ、焦らず、ゆっくり、ゆっくりで大丈夫ですからね。

>マサさん
ありがとうございます。傷病手当金は一年半ですね。
会社は冷たいところだって、つくづくこの一年で思い知りましたから
在宅勤務は無理かなーと思ってます。
いちおうHP作成のアルバイトみたいなもんを期限無しで友人が探してくれたので
ぼつぼつと調子のいいときにやってます。あんまり進まないのが難です。
睡眠は断続的です。今日は悪夢の連荘で頭が痛いです。
運動して疲れても駄目なんですよー。ほんと熟睡したいです。永眠でもいいです。
症状メモって、持って行くっていうのいいですね。そのまま先生に渡せばいいんですね。
目からうろこです。まねさせてもらいますね。

>ヘタレさん
塩だれは、プロテインスキマー導入でなくなりました。
６０センチ水槽にカクレクマノミやらナンヨウハギやら20匹くらい泳いでいます。
あとサンゴもこれでもかーってぐらい入ってるんですが、
聞くところによると、異常らしいです。ひどいときは2ヶ月ほど足し水だけでしたが
なぜかみな元気！！私はこれが当たり前と思っていたのですが、謎の水槽です。

>まこさん
頑張らない、頑張らない。マサさんの言うようにメモ渡したらいいんです。
私は明後日診察ですが、早速まねらせてもらいます。

まこにしてみました、よろしくです(((((^-^;)少し話しただけなのに適応障害と不安障害？って言われました(=о=;)もっと話し込んだら他にも何かあるんだろうか…病院初めてでいろいろ分からなくて(>_<)すいません。

>>367
336さんはアルバイトをされているんですね。偉いなぁ。俺は全然働いてないや(^^;
悪夢続きで断続的な睡眠ってすごく可哀想…(>_<)
俺も正式に休職を決めた最後の週は、１日２時間ずつしか眠れなくて、
すごく苦しみました。今は逆に日中に眠くなりすぎて困っちゃってますけどね。
いざ医師の前に行くと、いろいろ聞かれたりして、言いたいことを言い忘れて
帰ってきちゃったりするでしょう？ 長ーい時間待った挙句に「話せなかった…orz」
となるのがイヤでメモを始めました。「話したいことをメモって病院へ」は、
この板のほかのスレでも盛んに勧められていますから、良い方法だと思います。
ぜひ実践してみてくださいね☆(^-^)

>>368
まこさん、精神科医って、病名はなかなかハッキリ言わないものですよ。
というか、いろいろ処方してその薬効を診ながら処方を少しずつ変えていって
その人に合う処方を見つけ出して、初めて何の病気かわかるものなので、
医師にも初めから何の病気かなんて、普通はわからないんですよ。
初診であまり時間をかけずに話も聞かずに病名を告知したとすると、
もしかするとその医師は信用できないという可能性もありますね。
次回はちゃんと病状や自覚症状を伝えて、医師の判断が適切かどうか
しっかり見極めてくださいね。最悪の場合、病院を変える勇気も必要ですから。

今夜は明日の日中に眠くなりたくないので、そろそろ眠剤を服用します。
ではみなさん、おやすみなさ〜い♪(^-^)/

>>369
>まこさん、精神科医って、病名はなかなかハッキリ言わないものですよ。

…確かに言えてるな、ｵｲﾗは入院時代 自分では鬱って思っていたが(今も思ってるけど)
主治医は正式に病名を告げた事はなかった。。ｵｲﾗがかかってる病院は入院患者は
診察が終わると自分のカルテをNSまで持ってくんだけど…
(このｼｽﾃﾑって絶対おかしいよね)…カルテを受け取ってトイレの中でこっそり
見た事があった。。…そこにはｵｲﾗにとってかなりきつい言葉で書き綴られた
ナースの記録があってｼｮｯｸ受けたの覚えてる。。。
中でもちょっと可笑しかったのは眠剤が急激に効いてホールで倒れこんだのを
｢癲癇(ﾃﾝｶﾝ)｣って書かれてたことだった。
〇〇病院の看護士よ、もっと勉強してくれwwww

確かに病名は言われませんね。ここからは独り言

もし私が医者でまこさんがとても自分の症状に不安がってたら、
一応、安心させる為にも、適応障害と不安障害という病名をつける。
実際はまだ一回しか診てないのでわからないが、
まこさんやお母さんにとっては、病名を教えてもらうことで、安心感を与える。
なんてこともありうるんじゃないですか？。
みなさんも自分の病気の名前がわかるとなんだか安心できるでしょ？。
私の場合は逆でタイムリミット近いって言われて、信じられなくって医用書あれこれ
調べまくって、結果、医師が正しいことがわかったんですけどね。

おはようございます！
今朝はいつも通りに６時半に起床。睡眠４時間半くらいですけど、
きのうの朝から夕方までの爆睡と合わせたら１３時間になります。
さすがに今日はお昼寝しないで済ませたいな。
こっちは今日はとても良いお天気です。
カーテンを開けたので、朝日が部屋の中に差し込んでいます。
本当は窓も開けて新鮮な空気も取り込んだ方が良いんですけど、
寒すぎるから、それはちょっとね(^^;
朝食を済ませたところで、今からお風呂に入ってサッパリします。

>>370
ヘタレさん、おはようございます。
確かに自分のカルテを見られるなんてシステム、おかしいですね。
それを見て患者さん自身がショックを受けて病状が悪化しちゃうかもしれないのに。
今でもそんなことをしていたら、訴えられちゃいそうな気がしますね。

>>371
336さん、おはようございます。
ええ、確かに何かしら病名を付けてもらうと安心しますね。
医師がハッキリ言わない（言えない）から、患者さんが不安になって、
メンヘルサロン板の「【確率】飲んでる薬から病名を判断するｽﾚ7【30％】」
【http://life7.2ch.net/test/read.cgi/mental/1128071060/】のようなスレが
賑わったりする訳ですから。336さんのおっしゃることが正解かもしれません。
俺の場合は、初診では「うつ病ではないが、軽い抑うつ状態」と言われて、
結局休職に入った時の診断書の病名は「うつ病」でした。
それも「病名は『うつ病』にしておくからね。その方が何かと都合が良いから。
昔は睡眠なんとかとか、詳しく書かなくちゃいけなかったんだけど、
最近は『うつ病』も一般に受け入れられるようになったから」と言われました。
やっぱり時間をかけないと、医師にもなかなか病名の判断がつかないんですよね。

おはようございます。今日はものすごい勢いで雪が降ってます(ﾟ∇゜;)みなさんいろんな話してくださってありがとうございました。どれも納得するものばかりで！初めて薬を飲みました(-.-;)力が入らない笑。

>>373
まこさん、おはようございます。
すごくお天気が違いますね。こちらはほぼ晴天です。陽射しが強くて部屋が温まったので、
ストーブもホットカーペットも切っちゃいました。神奈川県の三浦半島方面です。
大雪ならそちらは寒いでしょうから、風邪など召しませんように。

こっちは愛知ですが積もってます。風邪ひいてもいつも家に居るだけなんで大丈夫です笑！ありがとうございます。雪だとｶｰﾃﾝ閉めてても外明るいです(^^)マサさんは何か飼ってますか？

>>375 まこさん
そちらは愛知でしたか。太平洋側でも降ってるところは降ってるんですねぇ。
俺は今は何も飼っていません。
離婚して一人暮らしを始めてから、一度だけジャンガリアン・ハムスターを
飼ったのですが、出張などで留守にすることが多くなって、
世話ができなくなりそうだったので、途中から実家（千葉県）の両親に預けました。
ハムスターは寿命が短いので、その子ももう亡くなりましたが…。
もともと動物は好きで、何か飼いたいという希望はあるのですが、
ソフトウェア業界にいて、しかもアパートに一人暮らしでは、ちょっと無理ですね。
「ウサギぴょんぴょんカレンダー」と「こいぬ」カレンダーで我慢しています。
まこさんは何か飼っていらっしゃるんですか？

>>357 ヘタレさん
今気づきましたが、「閉店ｷﾞﾘｷﾞﾘ21:30」ということは、かなり街中にお住まいですね。
俺は市内でも中心地近くに住んでいますが、それでも駅前商店街は、ほとんど午後８時、
遅くても午後９時には閉店してしまいます。やっぱり田舎なんだなぁ(^^;

さて、入浴とお昼ご飯（あんまん１個）が済んだので、ちょっとお買い物がてら
お散歩に出かけてきます。今日はお天気が良いですから、セロトニン分泌増加と
眠気防止が期待できそうです。ではでは♪(^-^)/

ﾊﾑｽﾀｰですかo(^-^)o私も昔飼ってました。ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾊﾑｽﾀｰでﾓﾙﾓｯﾄ位なでかさでした笑。ｶﾚﾝﾀﾞｰの動物達って本当に可愛いですよﾈ!!終わった月のも捨てられません(((^-^;)今は犬飼ってます。外で飼ってますが寒そうで内緒でたまに部屋に連れてきちゃってます(-.-;)

こんばんは！
今日は午後１時半頃から３時間ほどお買い物がてらお散歩に行きました。
ところが家を出たら急に曇り始め、隣り駅の海の見える椅子に腰掛けた途端、
なんとアラレが降ってきました。ビックリ。でも短時間ですぐ止みましたけどね。
当然、積もったりもせず、着地と同時に溶けてなくなっちゃいました。
日光浴のつもりで出かけたのにちょっと残念。布団を干したまま出かけたので、
心配で早めに帰って来たら、また元の晴天に戻りました。
天にも見放された… ○|￣|＿

そうそう、次レスからトリップを変更します。
トリップもわかりやすい方が良いかと思いまして「マサ ◆Masa/FKKK.」にします。
どうぞよろしくお願いしますね。

>>377 まこさん
こんはんは。ゴールデンはハムスターの中で一番大人しくて飼いやすいですよね。
ジャンガリアン・ハムスターはドワーフ・ハムスター（小型のハムスター）の中では、
比較的大人しい方です。でもよく指先を噛まれましたけど(^^;
動物のカレンダーの終わった月が捨てられない気持ち、よ〜くわかります。
でも取っておいても仕方がないので、結局は年明けに捨てちゃうんですけどね。
まこさんのお家にはワンちゃんがいるんですね。いいなぁ。
そういう人になつく動物が飼いたいです。今はアパートなので犬猫はダメですが、
ウサギくらいなら飼えるかな？と思っています。
ネザーランド・ドワーフが好きで、よく地元のペットショップに眺めに行きます。
ネザーランド・ドワーフは、公式な血統の中では一番小さなウサギで、
ピーターラビットのモデルになったウサギです。子ウサギがすご〜く可愛いです。
一人暮らしで今の仕事を続けている限り、飼うのはやっぱり無理ですけどねｗ

散歩いいですねo(^-^)o私も近所の目さえなければ天気のいい日はｶｰﾃﾝ開けたり外歩きたいなぁ〜…私は犬にまでﾊﾞｶにされてる感じで淋しいっすよ笑。この前うさぎの赤ちゃんを見ましたがうさぎもすごい可愛いですね!!ｹｰﾀｲからだとたくさん打てない(;_;)

こんばんは！
パキシル20mgが効き始めたのか、なんだかすごく意欲が湧いてきた気がします。
今日はお昼寝せずにお散歩に行けたし、帰って来て干してあったお布団を取り込んで、
洗濯もしちゃったし、夕食後にお風呂を沸かして入って、もう眠る準備もＯＫです。
明日は午前中から夕方まで街に出るつもりですが、その準備も済んで、予定通りに
行動できそうな気がしています。抗うつ剤の効果って予想以上に顕著に現れますね。
それとも俺の身体（脳？）が単純なだけかな？ｗ

>>379 まこさん
こんばんは。そっか、適応障害や不安障害と診断されたのなら、カーテンを開けたり、
外に出たりは少し辛いんですね。でも太陽光を浴びるのは本当に良いらしいですよ。
うつ病には「季節性うつ病」というのがあって、日照時間が短い秋冬に発症します。
脳内伝達物質の分泌に太陽光が影響しているのは、どうやら確実のようですね。
お部屋の中で窓ガラスとレースのカーテン越しにでも太陽光を感じられれば
ずいぶん違うんじゃないかな？と思いますけど…。
あ、でも決して無理はしないでくださいね。ゆっくり、ゆっくりね♪(^-^)

今夜は早く寝ようと思います。みなさん、おやすみなさ〜い♪(^-^)/

みなさん…どぉしようもなくｲﾗｲﾗして、もぉｲﾗｲﾗして仕方ない時どぉしていますか??自分でもどぉしたらいいか分からないぐらいｲﾗｲﾗしたそんな時みなさんどぉしていますか

>>381
ｵｲﾗの場合はｲﾗｲﾗって言うより焦燥感がたまにありますね。
以前は友人に会って気を紛らわそうとしてたが、結果的に回りを巻き込んで
不快感を与えてしまってた。それを自覚してからは薬飲んで独りでひたすら
気が落ち着くのを待つって感じかな…。
入院してた頃はどぉしようもなくｲﾗｲﾗして、もぉｲﾗｲﾗして仕方ない時は
速攻でﾘｽﾄｶｯﾄに走ってたな…看護士からマークされて危険とみなされる
所持品は没収だったけど、食事時にスプーンを盗んでコンクリートに
擦り付けて尖らせてそれで切ったこともあった。やった後は胸のつかえが
ス〜ッとおりて落ち着いてた。今はもう絶対やらないつもりだけどね。
・・・君はどうしてるの?

>>382

…余計なこと書いてしまった、謝る!…ｽﾙｰしてください

私もﾘｽﾄｶｯﾄです(;_;)ﾘｽﾄｶｯﾄって言えるような程深くないのかもしれませんが…出てくる血を見てなんとなく静まります((((・・;)昨日はｺｯﾌﾟを投げ付けてしまってどうしようもない自分に余計ｲﾗｲﾗして切って薬を飲んで泣いていたら知らないうちに寝てました(=о=;)

あうううぅぅぅ・・・助長ﾚｽに激しく反省・・・○|￣|＿

うーん………。リストカットして気分納まるんだ……。
私はリストカットより大量に血を何度も吐いたし、病院で血を抜かれてるから、
自分の血に嫌悪感さえある。健康な人がうらやましい。勿体無い。
イライラした時は東京マルイのエアガンターゲットを部屋の端において
エアコッキングガンで集中して撃ちまくる。何百発も撃つ。
そのうち気力も集中力も腕力も疲れ果てて落ち着く…。
自らの身を傷つけるのはもう止めにしないか？。

>>386

　　オートマグ？ガバメント？(ﾟ∀ﾟ)

シグザウエルP228

一昨日と今日、会社から仕事の書類を作成するように命令された。
休職して１０日目だけど、チョット気分が上向きだったのが、
いきなし下向き。今週中に書類を作ってメールで送らなくちゃorz...

せっかく休職してるのに、意味無いですよね。
私も依頼はたまにありますが、全部断っています。
今は電話かかってきても出ません。

みなさん、こんばんは！
今朝は６時半に起きて、予定通りに街に出かけようと思っていたのですが、
なんとまたしても朝食後に二度寝してしまい、慌てて出かけて、
帰って来たのが２３時ということもあって、全然レスできませんでした。
一応やりたかったことを済ませて帰ってきたので、こうしてカキコしています。

でも今日の話の流れでは、俺はあまり話すことがないみたいですね。
俺は普段からあまりイライラすること自体がないんです。
だからイライラして仕方がなくて、暴発的な行動をしちゃったことって、
考えても思い出さないですね。５年前の暮れに元嫁から別れ話を切り出された時、
一度だけ死ぬつもりでハルシオンを１０錠ほどＯＤしました。
その頃は薬に対する知識が全然なくて、それで死ねると思ったんですね。
あとで元嫁（看護師）に聞いたら、今の眠剤は安全にできていて、
そのくらいでは絶対に死ねないそうですね。
翌日、意識朦朧とした状態で、ちゃんと出勤した記憶があります。
もっともその日の行動は、かなり断片的にしか覚えていませんが…。
あとで思ったのですが、実際には「死のう」と思ったのではなくて、
その場から「逃げよう」と考えていたんだと思います。
「逃げる」こと自体が「カッコわるい」と思うようになって、
それからは絶対に自傷行為だけはしないようにしようと思っています。

>>389 さん
こんばんは。はじめまして。
仕事を依頼してきたのは職場の上司の方ですか？
休職に対する理解が全く欠如していますね。ぷんぷん。
遊んでいるとでも思っているんでしょうか。
給料も出ていないのに、働く義務なんか全然ありませんよ。
休職中は、ひたすら休んで元気になることだけが、唯一の仕事です。
次回からは、336さんのおっしゃるように、キッパリ断った方が良いですよ。
前にも書きましたけど、仕事より自分の健康をまず優先して守りましょうよ。
会社は個人を守ってくれませんから、そこまで尽くしても損するばかりです。

あと、いきなりで申し訳ありませんが、「sage進行」でお願いしますね。
今、メンタルヘルス板自体がかなり荒れていまして、
コテだらけのこのスレは、標的にされる可能性が大なものですから…。

>>390さん，>>392さん、こんばんは。389です。
今晩も、催促の電話が、携帯に掛かってきたようです。
（携帯に出るのが怖いので、電話もメールも一切鳴らないようにしているので。）
着歴を見ただけで、胸がドキドキして、チョット苦しいです。

でも、休職前にやりかけた仕事だからと思って頑張っています。

私も携帯電話の着信記録を見るだけで具合いが悪くなります。
近々番号変える予定です。

こんばんは！
今日はどなたもカキコしていませんね。俺のチラ裏スレの再開かな？ｗ

今日は木曜日でしたけど、受診日ではありませんでした。
でも医師に見せるために毎日Excelでつけている生活記録を、毎週木曜日に
職場の上司にも速達で送ることにしているので、街に出て印刷して送りました。
上司は「基本的に状況報告は電話で」と言うのですが、
電話しても離席中だったり、医師に話したことをもう一度話すのが負担なので、
毎日の生活記録とそれを補足する簡単なレポートを作成して、
一緒に職場に送りつけています。そこには「不明な点は自宅に電話ください」とも
書いてありますが、ほとんどの場合、余計な電話で悩まされることはありません。
これを送っているもう一つの理由は、「休職して実は遊んでるんじゃなかろうな」
などという余計な邪推をされたくない、ということもあります。
要は「ちゃんと闘病してるんだぞ」という自己主張も兼ねているわけですねｗ

ところで先日、今月２０日に振り込まれる１０月分傷病手当金の確定通知書が
健保から届きました。１日当たり６千円の給付で、１９万ほど振り込まれます。
この中から、会社から請求されて支払うことになる控除金などを差し引くと、
たぶん家賃やら生活費やらで、５〜１０万くらいの赤字になると思います。
マジで１月からちゃんと復職しないと厳しいかなぁ？という状況ですねｗ

１週間の生活記録を印刷して改めて見てみると、
デプロメールを服用していた頃と変わって、朝食後に不覚にも二度寝してしまう
ケースが多くなっていることがよくわかります。午前９時頃までが危険ゾーン。
逆に午後からの眠気はとても軽くなっていて、猛烈な眠気が襲って来ることは
もうありませんから、やはり睡眠時間を十分に摂る必要がありそうです。
午後１０時を過ぎたらそろそろ就寝、という生活リズムをとらないと、
翌朝、起床した後に眠ってしまうんですね。
元々睡眠時間は短くてもＯＫな人だったのですが、
療養中はそうも言っていられないようです。
ということで、今夜はそろそろ休みますね。
みなさん、おやすみなさ〜い♪(^-^)/~~~

初書き込み。
あと30分で誕生日。
怖い…成長するたびに怖い。こんなに苦しいのに誕生日が来るのか。嫌だ。

今日の一日記録。

お昼に起床。
ご飯食べつつワイドスクランブル→貞操問答を見る。
化粧して母に付き添ってもらい、通院。
かなり久しぶりに調子がいいからデパートにより帰宅。

最近にはない、充実した一日でした(´∀｀*)

おトイレに起きました。いつの間にかレスが増えてますね。
しかも俺のレスの前に２つレスがあったことには気づきませんでした。
大変失礼いたしましたm(_ _)m

>>393 389さん
今回のお仕事は受けてしまいましたから、やるしかないんでしょうね…。
でも休職に入ったからには、簡単な質問に答えるくらいはしてあげても
良いと思いますけど、それ以上は「できません」と言って良いはずです。
今のお仕事は今週で終わるんですよね？
それが済んだら、今度こそ本当にゆっくり休んでくださいね☆

>>394さん
事情はわかりませんけど、着信履歴を見て症状が悪化しては困りますよね。
番号変更なり、着信拒否なり、自分を守るようにしてくださいね。

>>396さん
日が変わりましたね。お誕生日おめでとう！
俺もとっくに歳を取るのがイヤな年齢ですが、みんな平等に年を取りますから
こればかりは仕方ないかと。お互い、良い歳の取り方をしたいものですね(^-^)

>>397さん
外に出て、気分良く帰って来られたのなら、お出かけは大成功ですね。ＧＪ！
そういう日が毎日続くといいですね♪(^-^)


みなさん、大変申し訳ありませんが、現在このスレは「sage進行」しています。
メールアドレスの欄に半角文字で「sage」と記入してカキコ願いますm(_ _)m

おはようございます！
今日はちょっと遅くて７時１５分に起きました。
睡眠時間は５時間ちょいですけど、昨日の二度寝と合わせると１１時間ですから、
もう今日は絶対にお昼寝しない！・・・つもりです。
こっちは今日は快晴で風もなくて、とても良いお天気です。
今は、ゴミ出し、朝食、洗顔、歯磨き、着替えが済んで、掛け布団を干したところです。
午前１０時になったら、また灯油を買いに行こうかな？と思っています。
ちょうど１ヶ月前に４０Ｌ買ったうちの１３Ｌを既に使い切っちゃって、
やっぱり４０Ｌで１シーズンは無理かなぁ？と思えてきたので…。
ちょうど２０Ｌの灯油かん(プラスチック製)が１個空きましたから、
徒歩で１ｋｍほど離れたガソリンスタンドまで、
徒歩でぼちぼちお散歩がてら買って来ようかなぁと思ってます。

こんにちは、マサさん。>>389です。
先ほど、書類の作成が終わり、上司にメールで送りました。
書類のダメ出しが無いことを祈りつつ、このレスを書いています。

ところで、２０Lの灯油缶を徒歩で持って帰ってくるのですか？
２０ｋｇの灯油缶を持って１ｋｍも歩くなんて、かなりきついですよ。

うー頭痛い…orz みなさん、こんにちは。
>まこさん
私の言った事で傷つけてしまったらごめんなさい。謝ります。
>マサさん
２０Lの灯油缶って、まさかガラガラで引っ張っていくんですよね？
持って歩くのは大変すぎますよ〜
>389さん
なにげに400ゲットおめでとうございます。
書類の作成も終わったことですし、これからはマターリ休職しましょうね。

>>400 389さん
>>401 336さん 改め 草枕さん
先ほど、灯油を買って戻って来ました。ご心配をどうもありがとうございます。
ええ、さすがに２０Ｌの灯油かんを持って１ｋｍ歩くほどハルクではありませんｗ
何と言うのかわかりませんが、カシャンカシャンと広げて、太いゴムのロープで
荷物を縛り付けて、コロコロ転がして運ぶタイプのキャリアを使っています。
始めからキャリアに空の灯油かんを縛り付けてガソリンスタンドまで手で持って行き、
注いでもらってからハンドルを伸ばしてコロコロ転がして帰って来ました。
１ｋｍの道のりの約半分は、このアパートから駅前までで、ずっと下り坂です。
あとの約半分は、平坦な駅前商店街を通り抜けて行きます。
ですから帰りの後半は上り坂になるので、コロコロなしではとても無理です。

出かけるのが遅くなってしまったので、行きがけに駅前のマクドナルドで
￥１００マックのマックチキンとホットコーヒーとアップルパイを買って、
陽の当たるベンチで食べながら小一時間、日光浴もしてきました。
日光を浴びるとセロトニンの分泌が促されてうつ病治療に良いそうですし、
俺のような日中眠くなる人には睡眠抑制の効果もあるそうです。
「モナー薬局」の常駐コテハン回答者のHDI氏は、日光浴の代わりに、
部屋の中で２００Ｗの白熱灯を４灯炊いているそうです。
【http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1134054006/155】
いくらなんでもそこまではねぇｗ 曇りの日でも外に出て弱い日光を浴びるのも
効果があるそうですし、部屋の中で窓やカーテン越しに日光を感じるのも
良いそうです。元気のある方は一度お試しくださいね♪(^-^)

389さん、書類の作成が終わりましたかぁ。お疲れさまでした☆
今度こそ、ゆっくり休職してくださいね。もしもダメ出しされたら、
「もうイヤです！」って断っちゃえ〜って無責任なこと言っちゃダメかな？ｗ

帰って来たら、先日粗大ゴミ回収に出した壊れたビデオデッキの廃棄物処理手数料の
納入通知書（請求書）が市役所から届いていたので、また出かけてきます。
ではでは☆(^-^)/

おはようございます。
昨日はようやく風邪のはしごが一段落付いたので、
インフルエンザの予防接種してきました。
去年も予防接種したのですがインフルエンザのはしごしたので
今年もどうなるか不安です。一応、去年は右腕でしばらく痛くて苦労したので
今年は左腕にしてもらいました。
調子に乗って友人に朝カラに誘われて今帰ってきたところです。
いまから寝ます。
マサさん、やっぱりそうですよね。もしかして凄く怪力あるのかと思っちゃいました。
では、みなさん、おやすみなさい。ノシ

こんにちは！
昨夜は23:30に眠剤を服んで、00:00時に就寝したのに、
なんと今日起きたら14:00でした…＿|￣|○
とりあえず、今から何ご飯だかわからない食事を摂ります。
髪を切りに行こうと思っていましたけど、もうこんな時間ですし、
こっちは今日も晴れていますが強風が吹きまくっているので延期します。
パキシルかサイレースか、どちらかの量を調節すれば良いのでしょうけど、
どう弄れば良いのかわからないので、とにかくこのままの服用を続けて、
22日の再診で医師と相談します。22:00就寝とかは俺にはちょっと無理そうです。
でもなぁ、こんな状況が続くと、また2月も休職になっちゃいますよ。
副作用くん、早く消えてくれ〜。

>>403 草枕さん
早朝からお休みになったんですね。もう起きている頃かな？
というより、熟睡できたでしょうか？
これからの季節は、風邪やインフルエンザにご注意ですね。
俺は怠慢で予防接種を受けたことはありませんが、
今までのところインフルエンザに悩まされたことはありません。
ただこの季節は咳だけがどうしても治まりません。
8日の受診で出して頂いた咳止め薬も、服んだ直後の3〜4時間は
治まりますが、そのあとは元に戻って繰り返し。未だに時々咳き込んでいます。
お互いに気をつけましょうね。

>>404 ＜自己訂正＞
× また2月も休職になっちゃいますよ。
○ また1月も休職になっちゃいますよ。

>>404マサさん
こんばんわ。
朝7時きっかりに目が覚めました。orz....
仕方が無いのでマイスリー10mg投入、11時まで寝れました。
私のとっては熟睡できたほうです。
予防接種受けたこと無くてインフルエンザもないなんて羨まし過ぎます。
過眠の件も加えて、私と半分交換してください、お願いします。
私はホルモンのほうがまったく駄目なので、薬で補っているのですが
免疫不全に陥りがちで、参ってます。
いつまでもしつこい咳には「麦門冬湯」試してみてください。
キノさんやまこさんの書き込み無いのが気になります。
私、なんか悪いことしちゃったかもです。ごめんなさい。

>>406 草枕ｻﾏ
みんなｶｷｺしたくなればレス入れるから心配しなくっていいよ
ｵｲﾗも毎日やってきて読んでるだけはしてる…そんなもんだよ
深読み禁物(ﾟ∀ﾟ)

>>407 ヘタレさん
ありがとうございます。
前に場が読めないって言われてそれから過敏になっちゃって。
ヘタレさんの一言で安心しました。

マサさんお久です。
１１月下旬から療養休暇に入って以来、ほとんど昏睡状態でここもこれませんでしたｗ。

＞日光を浴びるとセロトニンの分泌が促されてうつ病治療に良いそうですし、

今日主治医のところに行ったのですが、その行程で日光を浴びたせいか昨日
よりかなり気分がアップしました。お日様の力って凄いんですね。

私は明日、日光浴を兼ねて学生ラグビー観戦と考えています。バックスタンド側
に陣取っていると、ほぼ半日はお天道様眺められますので。

ただ、母校が出ないのでチョット気合が入りませんです。うちの母校はつい数年前
までは常勝チームだったのですがorz

>>406 >>408 草枕さん
こんばんは。草枕さんは免疫不全気味なんですね。辛いでしょうね。お可哀想に…。
年齢と借金も半分受け取ってくれるなら、症状を半分交換しましょうか？(笑)
アドバイスをどうもありがとうございます。「麦門冬湯」って初めて聞きました。
漢方薬で「ばくもんどうとう」って読むんですね。市販薬をＷｅｂで調べてみました。
薬効のほどはさておき高杉…orz 市販薬に頼らざるを得なくなったら試してみますね(^^;
ええ、キノさん、まこさん、カロテンさんも来なくなっちゃいましたね。
何か事情がおありかもしれませんし、もしかすると軽快しているのかもしれませんよ。
まぁ、カキコするのもしないのも皆さんの自由ですから、悩んでも仕方ありませんね。
どう見ても草枕さんのせいではありませんから、気になさらないでくださいね☆(^-^)

>>407 ヘタレさん
こんばんは。お元気ですか？ というか、ちゃんと眠れていますか？
そそ。そういうことですね。マイペースでマターリいきましょう♪(^-^)

>>409 ９３年さん
こんばんは。お久し振りです。こ、昏睡状態ですか！？ 大変だったんですね。
よほど心と身体が休養を欲していたんですね。休職に入れて本当に良かったです。
明日はラグビー観戦ですか。いいですね(^-^) ただ明日は全国的に凍える寒さで、
季節風も強いそうですから、防寒対策をお忘れなく。楽しんできてくださいね☆
１日の日光浴は１時間で十分だそうですから、ご無理をなさらないようにね♪

今日は午後２時まで眠ってしまったので、外出しないでお洗濯だけしました。
夕飯を食べて抗うつ剤を服んで、今、お風呂から上がったところです。
今夜も１１時半頃に眠剤を服んで、０時頃にはお布団に入りたいと思います。
明日は悪天候でも構わないから、ぜひ髪を切りに出かけたいなぁ。
ではでは♪(^-^)/

おはようございます！
昨夜は０：２０頃に就寝、今朝は８：００に起床しました。
途中トイレに起きた時に２ちゃんをやってしまったので、
トータルの睡眠時間は約５時間。でもあまり眠くはありません。
今は朝食が済んだところで、これから外出の準備をします。
こっちは今日もとてもよく晴れていて、今のところ寒すぎず、
風もないようです。穏やかな日曜日になったらいいな。

こんばんは！
今日はお昼少し前に出かけて、日光浴しながら￥１００マックの昼食と
読書をして約１時間。そのあと隣り駅まで歩いて美容院へ行きました。
順番待ちの間、また日光浴しながら読書をして小一時間。
海際だからかなり寒かったです(>_<)
美容院が済んで最寄り駅まで歩いて戻って来て、お買い物して帰宅。
夕飯を食べてお風呂に入って、そのあと白髪染めしました。
歳の割りにかなり多いから、カットした日の夜に自分で染めています。
やっと落ち着いたと思ったらもうこんな時間かぁ。
早く眠剤を服んで眠らなくちゃ。明日もお昼寝はしたくないから…。
でも今日はたくさん日光浴できたから、ほぼ満足な一日でした。
それでは、おやすみなさ〜い♪(^-^)/

うーん…眠れない…。
ロヒプノール2mg、リボトリール2mg、アモバン7.5mg
２０時に服用して床に就いたが駄目だーorz...
脳下垂体前葉が無いってことがやはりセロトニン分泌に関係してるのかなぁ。
前に一度アルコールとともに倍量摂取（禁忌です、真似しないでください）した時は
動悸が酷くなって身体がまったく動かないにもかかわらず意識レベルは鮮明で
こりゃ、自殺には使えないのがわかったんだけど…。
仕方ないのでマイスリー10mg摂取します。
どうぞ寝付けますように…。
栃木県北部は雪です。静かな世界にしんしんと降り積もる雪、凄く綺麗。
では、おやすみなさいノシ

･･･同じく眠れない・・・
今はリーゼ5mを2錠にﾊﾙｼｵﾝ0.25mを1錠･･･とっても軽い
以前はこれで眠れてたんだけど最近は効き目がなくなっちゃって･･･´Д｀

マサさん、お互い歳食ってくると白髪も増えるしｲﾔですね。
ｵｲﾗは鏡見ながら自分でﾊﾞﾘｶﾝでやってます…自分じゃｼﾞｬﾝ･ﾚﾉのつもり

草枕さんとこは雪なのかー、ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ予防してても
油断しないで温かくして風邪ひかないようにしてくださいね。

今日は｢男達の大和｣観て来た。21:00〜のﾚｲﾄｼｮｰ･ﾌﾟﾗｲｽで千円。
大和の乗組員たちとｵﾚとを比較して○|￣|＿…しっかりしなければ・・・

おはようございます。外は白銀の世界です。
結局、あんまり眠れませんでした。
今日はタイヤを交換したいと思います。
例年なら年明け直前で良かったのに…。
ヘタレさん、大和の乗組員と自分とを比較しちゃ駄目ですよ。
当時は戦時下ですし、所詮、映画の中だけの人物ですし。

お初です。
療養休暇中です。
医師からは３ヶ月の自宅療養の診断書が出たのに上司は２０日くらいで出てこいと。
まいってます。

>>416さん
はじめまして、休職し始めて途中出勤3ヶ月はあるものの、1年経つ草枕です。
これからよろしくお願いします。
理解の無い上司持つと本当に苦労しますよね。
診断書が出てるんでしたら、それを使って総務に報告してとりあえず3ヶ月休んでみては
どうですか？、最初の申請から18ヶ月は給与の約60%の傷病手当金も出ることですし、
無理して出勤すると、余計に病状悪化なんてこともありますから。

>>416です。
草枕さん、レスありがとうございます。
上司にはまいってます。さっきもメールがありましたｗ
私も直接総務に話そうと思っています。ちょっと勇気がいりますが。
これからもよろしくお願いします。

こんにちは！
昨夜はやっぱり眠るのが遅くなっちゃって、02:20にやっと就寝しました。
今朝は06:30に起床。睡眠時間約４時間でちょっと眠い状態でした。
それでも朝食を食べて、洗顔、歯磨き、着替えを済ませて、07:40には外出準備完了。
やったぁ、これなら普通に勤務してる時と同じ生活リズムだぁ。
窓を開けたら今日もこっちは快晴で、朝日が差し込んできました。
特に急ぎの用もないから、お布団を干しました。
それじゃとりあえず２ちゃんねるでも…と思っているうちに、
なんとまたニ度寝しちゃいました。起きたら15:15。７時間も眠ってた…＿|￣|○
ありえな〜い！ これなんでしょ？ 寝不足？ 過眠？ 副作用？
午前中の自分に自信が持てません。今日はお出かけは無理だなぁ。

>>417 >>415 >>413 草枕さん
こんにちは。結局昨夜もあまり眠れなかったですかぁ。辛そうで可哀想だなぁ。
そちらはすごい雪みたいですね。大丈夫かな？ タイヤ交換はうまくいきましたか？
今朝のニュースでは昨日は全国的に大雪が降ったそうで、名古屋は40年ぶりの大雪とか。
このスレに来てくれた人の中では確かまこさんが愛知だったはず。大丈夫かなぁ。

>>414 ヘタレさん
こんにちは。深夜のレスの後はちゃんと眠れましたか？
バリカンってことはご自分でカットしているんですね。
俺もそれでも良いんですけど、仕事がら髪は普通にしておきたいんですよね。
草枕さんのおっしゃるように、ご自分と大和の乗組員を比べちゃダメですよぉ。
それじゃ映画が何も見られなくなっちゃいますｗ
自責念慮は典型的な抑うつ症状。自分を追い込むのは止めましょうよ。
焦らずゆっくりマイペースでいきましょう☆

>>416 >>418 さん
こんにちは。はじめまして。
理解のない上司が多くて、まったく困っちゃいますねぇ。ぷんぷん。
厚生労働省がメンタルヘルスの必要性を各企業に指導しているはずなんですけどね。
俺は復職をせっつかれたりしませんから、まだラッキーな方かな。
というか、社内にうつ病社員が多いから、自然と理解が深まっているのかも。
それとも「放っておけば辞職するだろう」くらいにしか思われてないのかな？ｗ
とにかく自分の健康を害してまで会社に貢献する義理はありませんからね。
日本はその辺がまだドライになっていませんけど、
要は単なる雇用契約で繋がっているに過ぎませんから。
ご自分の心と体はご自分で守るしかありません。それを第一優先にしてくださいね。

お久しぶりです。覚えてて下さる人いらっしゃるでしょうか((((・・;)少し前に暴走してしまいとんでもない生活を送ってました(-.-;)また仲間に入れてください、いろんなお話聞かせてください。

>>421 まこさん
こんばんは。お久し振りです。噂をすればなんとやら、ですねｗ お帰りなさい。
確かお住まいは愛知でしたよね？ 昨日は４０年ぶりの大雪だったとか。大丈夫でしたか？
草枕さん(＝元336さん)が「まこさん、来ないなぁ」って心配してましたよ。
俺もまたカキコして頂けて嬉しいです。今後ともどうぞよろしく。

こんばんわ。マサさんレスありがとうございます。
昼間も雪が降りづいていて、寒くてタイヤ交換断念しました。orz....
なんとか歩ける距離にファミマがあるので、愛犬の柴犬（もう老犬ですが。）と
夜中に買い物には行けるのですが。

まこさん、おかえりなさい。心配してましたよ。忘れちゃってるわけ無いでしょう？。
もう仲間ですよ。そちらは雪凄そうですね。気をつけてくださいね。
暴走もたまにはいいですよ。毎日だと大変だけれど…。
このところ新人さんも増えているので、いろいろみなさんでお話しましょうね。

心配してもらってたなんて本当に嬉しいです(;_;)こっち(愛知)はすごい雪です！こんな量は生まれて初めてo(^-^)oでもみなさん風邪ひかないようにして下さい！薬って全部飲んでも死なないものですね(･_･|

死にません。今のはそうなってるみたい。でも肝臓に悪影響かけるから
ＯＤはやめましょうね。まこさんの場合はまだお医者さんに行って
１週間くらいなので、どんな薬を処方されたのかわかりませんが
副作用が先に来ます、大体2週間から3週間くらいで効き始めてくると思います。
って、まこさんＯＤしたんですか！？。私は寝ている最中に無意識にＯＤした事が
ありますが、今はそう簡単には取り出せないようにしています。
では、みなさんお休みなさい(^o^)ノシ（って、20時に睡眠薬飲んだのですが、
まだ効かないorz...
あしたこそタイヤ交換だ！えいえいお〜！寒く無かったらねボソッ(^o^；)／

>>423 >>425 草枕さん
こんばんは。タイヤ交換できなくて残念でしたね。でも無理しない方がいいですよ。
そちらは今日も雪だったんですね。栃木県北部じゃ無理もないか。
草枕さん家にもワンちゃんがいるんですね。いいなぁ。動物には癒されますよね。
俺は「動物が好きな人に悪い人はいない」と思っています。
ウチのアパートから一番近いコンビニもファミリーマートです。
「こだわりパン工房 ぎっしりジューシークリームパン」が好きでよく買います。
でも休職に入って昼間に時間がありますから、スーパーでのお買い物が多くなって、
コンビニにはあまり行かなくなってきました。菓子パンは好きなんですけどね。

>>424 まこさん
こんばんは。大雪で大変みたいですけど、気をつけてくださいね。
最近の薬は安全にできていて、ドンブリで飲んでも死ねないそうですよ。
物理的に飲める限界量まで飲んでも死ねないんだそうです。
死ねない上に、発見された後の病院での胃洗浄がメチャメチャ辛いとか。
ＯＤも自傷も良いことはひとつもありません。止めておきましょうね。

午後まで眠ってしまうと一日が短くて、とてももったいなく感じます。
今日やったことと言えば、お布団を干しただけ…orz
そろそろ眠剤を服みます。明日はちゃんと活動したいなぁ。
それでは、おやすみなさ〜い♪(^-^)/

orz....

おはようございます。
二度寝に挑戦したのですが駄目でした。
外はまだ真っ暗…。あまりの寒さにファミマに行くのを断念。
ベッドサイドの電気ケトルでお湯沸かして、甘酒造って飲んでます。

>>マサさん
うちの柴犬はメスの老犬で、最近は病気がちでかわいそうです。
毛も一部抜けちゃって、薬塗ってやっているのですがなんとも…
でも、犬って私にとっては相棒みたいなもので、つらい時とかそばに
尻尾振って寄ってきて、縁側でちょこんと隣に座ってくれたりして、
なんとも癒されてしまったりします。それ故に、老いていくのは辛いです。
我が家でいちばんの理解者と思ってます。
昔はよく自転車でいっしょに走ったり川遊びとかしたり、車の助手席に
乗せてドライブしたりしたのですが、今はもう、よたよたで…
でもファミマの入り口で座って待っててくれたりすると、（田舎なのでリーダーつけてません）
なんとも愛しくなってしまうのです。私が今こんな状態だから余計にかもしれませんが。

おはようございます！
昨夜は00:30に就寝、今朝は06:30に起床。睡眠時間６時間。中途覚醒なし。
ゴミ出し、朝食、洗顔、歯磨き、着替えを済ませて07:50に外出準備完了。
昨日は７時間も二度寝しちゃいましたから、今朝は全然眠くありません。
明後日は冬至ですね。この時季は日照時間が短いですから、日光が貴重です。
こっちは今日も快晴で、カーテンを開けて日光を浴びています。
今日は昨日干せなかった毛布だけを干しました。今は洗濯中です。
11:30頃になったら、また昼食とお買い物を兼ねてお散歩に出かけます。

>>427 >>428 草枕さん
おはようございます。昨夜もあまり眠れませんでしたか…。
ホントに俺の快眠を分けてあげたいくらいです。
草枕さん家のワンちゃんは、おばあちゃんなんですね。
比べては申し訳ないですけど、俺もハムスターが老いて亡くなるのを
看取っていますから、お気持ちは良くわかりますよ。
大抵のペットは人より寿命が短いですから仕方のないことですが、
老いていくのを見るのは忍びないですよね。
人に忠実なワンちゃんなら余計にそうでしょうね。
幸せな余生を送らせてあげてくださいね☆(^-^)

こんにちは、今日は風もなく良い天気です。
ここ数日、なぜか鬱っぽくなっています。

こんな日は、散歩にでも出れば良いのでしょうが、
近所の人の目が気になって躊躇しています。orz...

分かります!!私も夜しか出れません(;_;)てか、たっっっっくさん書きたい事あるんですがｹｰﾀｲからだと何文字まで書き込めるのでしょうか…

まこさん、こんばんわ、389です。
鬱の状態は、昼間より気持ち↑です。
携帯からの書き込みの限界は、２ｃｈの限界まで書けると思います。多分１０００文字ぐらいは大丈夫だと思いますよ。

>>430 >>432 389さん
>>431 まこさん
こんばんは。試みに携帯から送信しています。とは言っても、携帯で文字を打つのは
苦手なので、ＰＣで編集した文を一旦携帯に送って、コピペで送っていますが…(^^;

389さんは確かまだ休職に入って２週間ちょっとですよね？
もしも休職と同時に抗うつ剤を服み始めたのなら、やっと効いてくる頃ですから、
全然気にしなくて大丈夫ですよ。とにかく休職中は無理をせず、
焦らず、ゆ〜っくり、の〜んびりするのが仕事です。
夜にかけて気分が良くなるのも、うつ病の典型的な症状（日内変動）です。
先週末のお仕事が済んだのなら、これからは安心して休んでくださいね。

まこさんも昼間はダメで夜になると元気になっちゃうタイプですか？
やっぱりそういう症状の人が多いみたいですね。
俺も元々夜型ということもありますが、休職に入る前の数ヶ月は、
全く同じ感じでした。まずお昼過ぎくらいまではダメダメでしたね。
陽が暮れる頃にやっと元気になるという感じでしょうか。
それで夜は熟眠障害でよく眠れず、そのまま翌朝を迎え…の繰り返しでした。
それで職場に迷惑をかけっぱなしで、休職せざるを得なくなったんです。

このスレは、抗うつ剤、精神安定剤、睡眠導入剤の全てが既に効き始めて
かなり軽快してきて、「さてどう生活改善していこうかな？」という余裕が
出てから立てたので、ここに来てくださる皆さんの中では、俺一人だけ
やたら元気なうつ病患者なのですが、俺にもそういう期間がありましたから、
皆さん、焦らずマイペースで治していってくださいね。

俺は今日はお昼少し前に出かけて、昼食がてら１時間ほど日光浴しました。
そのあと隣り駅まで歩いて、また１時間ほど日光浴。それで陽が暮れたので、
最寄り駅まで歩いて戻って来て、お買い物して帰宅。今は夕飯が済んだところで、
これからお風呂に入ります。毎日こういう規則正しく生活できれば良いのですが、
まだ日中の眠気を克服したとは言い切れません。副作用との闘いですｗ
ではまた♪(^-^)/

携帯からでもＰＣからでも、書き込み制限は同じですね。
文字数は全角文字で1024文字（2048バイト）まで、行数は32行まで、のようです。

おはようございます。
寒い朝ですね。
昨日はようやくタイヤ交換をしました。
まだ1万5千キロしか走っていないのに、タイヤ2本がつるつるでした。
来春はまたお金が掛かりそうです。orz...
やっぱり夜のほうが気分がいいのは欝のせいなんですね。
確かに周辺の目を気にすると散歩し辛いです。田舎は余計なんですが、
私はもともとの病気のほうで奇異の目はもう慣れましたけど…。
散歩は車で少し離れた場所でしています。

こんにちは！
昨夜は01:00に就寝、そのまま中途覚醒もせずに眠りこけて、起きたら14:00。
睡眠時間約１３時間…＿|￣|○
この１週間で朝からちゃんと起きて活動できたのは、２日に１回しかありません。
明日は再診日なのですが、このままでは復職の許可は下りない悪寒…。
１月も休職になっちゃうのかなぁ？ もうイヤなんだけどなぁ。
今日もこっちは快晴ですが、風がすごく強いです。
これから就寝まで、外には出ずに大人しくしていようと思います。

>>431 草枕さん
こんにちは。タイヤ交換完了ですか。おめでとうございます☆(^-^)
一日の中で定期的に気分の浮き沈みがある（特に朝はおっくう感が強くて動けず、
午後から夜にかけて少し元気になる）のは、うつ病の典型的な症状の一つです。
俺の場合も、熟眠障害を抱えていて、夜よく眠れない時期はそうでした。
今は熟睡できるようになったので、起きている間は元気です。
元々、気分がとてもうつになって、すごく落ち込むことは少なくて、
むしろ身体的な症状が顕著でした。
こういううつ病は、書物を漁るとどうやら「仮面うつ病」というらしいです。
周囲の視線が気になるのは、不安感が強いということですね。
お聞きしている中では、草枕さんの処方には、抗不安薬（マイナートランキライザー）
が入っていないんですよね。俺の例で言えば、メイラックスがそれに当たります。
不安感が強いようでしたら、一度医師とご相談された方が良いかもしれませんね。

マサさん、こんにちは。
今日は、１０時起床で、１２時昼食、１３時半から１４時まで、散歩をしてきました。

自分は、抗うつ剤を飲み始めて２年になります。当初は、ルボックスだけでしたが、
現在は、スルピリドも併用しています。
休職も２度目です。１度目は、とにかく復職しなくてはと焦って復職して失敗した
感じがあるので、今回は腰を据えて療養しようとは思っています。
現在は、どの様に療養生活を過ごしたら良いのか、模索中です。
昨日までは、焦ってはいけないと分かっていても焦って、鬱っぽくなっていました。
マサさんも焦らずに・・・

>>437 389さん
こんにちは。うんうん(^-^)、今日は少しお出かけしたんですね。良いことですね。
抗うつ剤を服み始めて２年でしたか。それじゃ抗うつ剤服薬歴２ヶ月の俺なんかより
ず〜っと先輩でしたね。失礼しましたm(_ _)m
スルピリドということは、製品名としてはドグマチールかミラドールでしょうか。
薬効も高いそうですが、副作用もかなり聞きますね。お大事になさってくださいね。
そうそう、その「焦って復職して失敗」が一番恐いんですよね。
それを何度も繰り返すと、引け目を感じて自分から辞職してしまいそうなので、
それだけは何としても避けたいんです。この歳で職探しは辛いでしょうから…。
俺の休職中の生活改善目標は、朝ちゃんと起きる，お昼寝しない，夜ちゃんと眠る、
これだけです。生活リズムを取り戻すことが目的の休職だと思っていますので。
それで余った時間は、読書や散歩など、健康に良いように使おうと思っています。
でも今は（たぶん）薬の副作用に阻まれて、それさえも満足に守れていません…orz
389さんのおっしゃるように、じっくり腰を据えて療養する必要がありそうですね。

マサさん、皆さん、こんばんわ。
今日は午前中から頑張って車屋さんに行ってきました。
オイルとオイルエレメント、ATFを交換してもらって、ついでに洗ってもらっちゃって(^ー^)*
来春交換予定のタイヤの値段聞いてショック受けたりして(ーー;)
家人から罵倒されたので外出してました。来年6月すぎたらなんて言われるんだろう…。
家に帰ってきたらいつも通り留守で犬が迎えてくれました。
夕食はファミマの明太子スパゲッティーがお気に入り、サラダを買って、
犬の為にはジャンボフランク。
抗不安薬について、今度お医者さんに言ってみます。
私の欝は会社に行くと力が入らなくなり、机に突っ伏すようになったのが始まりの症状です。
会社の外に出ると比較的楽なので、適応障害なのかなぁ〜と思ったりしてます。
ただ、家にいても安らげないので、困ってしまってます。
ではでは、みなさんお休みなさい。今日の夜は冬の嵐だそうです。

>>439 草枕さん
こんばんは。>>436ではアンカーが間違っていましたね。ごめんなさい。
ええ、不安感が強いようでしたら、医師に相談してみてくださいね。
昨日今日と自動車関係で活動的ですね。すごいなぁ。
俺は離婚でマンションを売却したついでに車も売却してしまったので、
今は足がありません。でも元々運転は苦手ですし、維持費もかからなくて、
今の俺にはちょうど良いです(^^;
草枕さんは今はご家族とご一緒に住んでいらっしゃるんですね。
俺は休職することを部長に報告した際、「実家に帰るか？」と聞かれ、
「いえ、報告してませんから…」と答え、「だって…まぁ、任せるけど…」
と言われました。「だって…」の続きは何となく想像がつきますけど、
もう実家を出て１５年以上経っていますから、
今さら帰っても居場所がない感じで落ち着かないんですよね。
寂しい時もありますが、一人暮らしが気楽でいいです。

明日は午前中から受診なので、寝坊や二度寝はできません。
気合い入れて起きなくちゃ (`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
それでは、おやすみなさ〜い♪(^-^)/

ここに来るとﾎｯとするとゆうか温かい人ばかりで見ているだけで泣きそうになってしまいます(;_;)マサｻﾝ､手間かけちゃってすいませんでした!私は長いとなぜかｴﾗｰ?になってしまいます…もっと書きまくりたいのにな…みなさんとの会話､自分の気持ちとか…

>>441 まこさん
こんばんは。よくわからないけど、１行に書ける文字数にも制限があるんじゃないかな？
全角文字で８０文字くらいずつ改行してごらん。そうしたら長いレスもカキコできるかも。
それじゃ、ホントにおやすみぃ♪(^-^)/

>>442 ＜自己訂正＞
× 全角文字で８０文字くらいずつ改行してごらん。
○ 全角文字で４０文字くらいずつ改行してごらん。

学校行かず休憩を与えてんのに私は何なんだ(>_<)何でこんな生きるの下手なん(;_;)周りは出来るのに｡寝て明日起きなければいいのに!病気で生きたいと願う人と､代わってあげたい｡元気な私が死にたいﾄｶ､贅沢だよ…急にこんなｶｷｺすいませんでしたm(__)m

マサｻﾝ、寝ようとしているところすいませんでした!!本当にありがとうございます!!

死にたいとか消えたいとか本当に時々思いつめるよね。
明日の朝、目が覚めなかったらどれだけいいかって私も思う。
けどな、無駄に生きてるって思うことは無いよ。
まこさんはまこさんなりに、私は私なりに、なにか使命があって
ここにいるんじゃないかなぁ。今は見えないけど、いつかその時が
必ず来るんとちゃうかなぁ。
私は子供のときから病気で、まわりも見て来たけれど、
生きたい思っても、生きられへん子供もいっぱいいたよ。
だからこそ、生きなきゃ勿体ないんちゃう？。
生きて生きた証をここに残して。
みんな坂の途中。私らはここらでちょっとひとやすみ。
元気が戻ったら、また歩きはじめたらいいんだよ。
喜びの中に悲しみがあるように、悲しみの中から喜びが生まれる。
こうしてまこさんやまささん、他のみんなと出会えて私はうれしい。
それだけで今は充分ありがたい。

おトイレで中途覚醒しました。またすぐお布団に戻ります。
「生きる理由を探すために生きてる」って考えてみたらどうでしょう。
年老いて自然死する時に、
「ああ、自分の人生はいろいろあったけど、それなりに楽しかったなぁ…」
なんて思えたら、その人生は意味があったと言えるんじゃないかな。
俺も自分自身、生き方が不器用だなぁって思っていますよ。
でも自分は自分。マイペースな人生でいいんじゃないかな？

おはようございます。

「生きる理由を探すために生きてる」

って、いい感じですね。
「ああ、自分の人生はいろいろあったけど、それなりに楽しかったなぁ…」
そんな風に思えるように生きたいです。
ありがとうございます。

おはようございます！
昨夜は00:45に就寝、今朝は06:15に起床、途中でおトイレに起きて
２ちゃんねるにアクセスしていたので、睡眠時間は約４時間半です。
既に朝食、洗顔、歯磨き、着替えを済ませて、外出準備完了です。
こっちは今日も良く晴れていますが、また風が強いようです。
今日は街に出て医師に提出する生活記録を印刷して、受診して、
帰って来てから受診レポートを作成して印刷して郵便局に行って
職場の上司に速達で送って…などと忙しい一日になります。
木曜日は駅前のスーパーの冷凍食品が全品４割引になりますから、
それもちょっと買い込みたいですしね(^^;
１月からの復職はどうかなぁ？ 自分で作った生活記録を見ていても、
担当医師のＯＫサインが出るとはあまり思えないんですけど…orz

>>448 草枕さん
おはようございます。レスを付けてくれてどうもありがとうございます。
>>447は、寝ぼけ眼で打ち込みましたが、どうやらちゃんと
文章になっていたようですね。良かった♪(^-^)

それでは、行ってきま〜す☆(^-^)/

マサｻﾝ草枕ｻﾝたくさん良い言葉有難うございました!!

実は昨日二週間延期してしまっていた車校の入校式でして(=о=;)ついに行ってきました…
ﾀｲﾔ交換の話を見て、お二人は免許があるんだなぁって羨ましく思ってました！

愛知は今日も雪です…。
マサｻﾝが羨ましいです。私は人の多い所が恐くなってく一方です(;_;)
だから今週は病院にさえ行けなくて母に薬を取りに行ってもらいました…情けない。
仕事に復帰したいと思えている事が本当にすごいなぁって思います！
私は今日の式さえ行けず夕方から車校ですが行けるかどうか(>_<)
冷凍食品買えるといいですね(●´∀`)ノ私ｴﾋﾞﾋﾟﾗﾌ大好きです笑。
お気を付けて!!

やたｯo(≧∀≦)oマサｻﾝのｱﾄﾞﾊﾞｲｽのおかげで長文成功した(･∀･)!!ありがとうございます!!
ｺﾚ無視して下さいね(((^-^;)

>>450-451 まこさん
こんばんは。「車校」って教習所のことですか？ 今日は夕方から行けたのかな？
まこさんは対人恐怖症っぽいのかな？ それとも不安神経症かな？
確か１０日ほど前に病院に行かれたんですよね？ お薬のお話はお聞きしていませんが、
「適応障害」や「不安障害」と診断されたのなら、抗不安薬か精神安定剤あたりが
処方されていると思うのですが、「恐くなっていく一方」では効いてないのかな？
次の再診の時には医師に「クスリちっとも効いてねーぞ！」と言ってくださいね☆
受診の帰りに、４割引の冷凍食品をゲットしてきましたよ。
休職中はずっと朝食は冷凍食品の「焼肉ライスバーガー」に決めているので、
それを５個と、出かけなかった日の夕飯用にスパゲティなどを仕入れてきました。
ピラフなども買っておきたいんですけどね。でももう冷凍庫が満杯状態で…(^^;

俺の方は、半ば予想していた通り、１月もまた引き続き休職になりました。
この２週間の記録を見ると、７日は午後まで眠っていたりニ度寝したりしています。
たとえ俺が担当医だとしても、やはり復職ＯＫサインはとても出せませんね(^^;
それで処方薬は、抗うつ剤がパキシルからトレドミンに変わりました。
これでＳＳＲＩ、ＳＮＲＩ完全制覇になります。（ちっとも自慢にならない…orz）
パキシルの離脱症状が気になって「大丈夫ですよね？」と医師に聞いたら、
「30mg〜40mgくらい服んでいる場合は気をつけなくちゃいけませんけど、
あなたの場合は20mgですから、たぶん大丈夫でしょう」と軽く言われました。
ホントかなぁ？ ちょっと不安…。
ここで今後の処方をまとめてみますと、
朝食後：トレドミン錠15mg × 1
夕食後：トレドミン錠15mg × 1
就寝前：メイラックス錠1mg × 1，サイレース錠1mg × 2
となります。うつ病患者としては、かなり軽い処方ですね。
こんな処方なのに、４ヶ月も休職していることが情けなくなります。
さっそく２時間ほど前に初めてのトレドミンを服んでみました。
うん、大丈夫。これなら眠くならないようです。嘔吐感もありません。
これでお薬の組み合わせが落ち着いてくれることを祈ります。

マサｻﾝ、こんばんは(^O^)自動車学校の事です、すいません(>_<)ﾞ
自分では勝手に対人恐怖症？と強迫神経症？(名前あってるかな…？)かと思ってたんですが
適応障害と不安障害と診断されました。
薬はﾚｽﾀｽ2�rとﾊﾟｷｼﾙ10�rと吐き気を抑えるのをもらってます。
日によって違いますが飲んで一時間後ぐらいにボーっとしてきたりすぐ寝てしまったり…
しかもﾄｲﾚに起きる時はﾌﾗﾌﾗするし異常じゃん？てぐらいずっと寝たまま( -_-)

学校休み続けてるくせに自動車学校に行こうなんて考えた私がﾊﾞｶなんですが((((・・;)
ただ四月になるとみんな受験が終わって混むので早く行きたくて…
実は人の多い所だと人の笑い声やひそひそ話が自分の悪口に思えてしまって…
だから病院さえも行く準備をするのに二時間以上かかってしまいます(-"-;)
お仕事に復帰出来て、また再発してしまうのではないかとか不安に感じる事ありますか？
病院の先生にﾞたぶん大丈夫"とか言われると不安になりますよね(;-_-+たぶんって…オイｯ!!みたいな。
私も冷凍食品良くたべます(^^)学校通ってた頃はお弁当に好んで入れてもらってました。
ただ今はずっと家に居るのが申し訳なくて、ご飯はほとんど夜しか食べません。

朝や昼のご飯の心配までかけたくなくて本当は食べたいｹﾄﾞ冷凍食品買ってきてとか言えなくて笑。

｢生まれてきたくなかった｣そんな事をいつも考えています。
この人生に何か意味があるんだろぉと考え続けてましたがもぉ疲れてしまいました(((((^-^;)
ｸﾘｽﾏｽだの正月だのこんなにﾃﾝｼｮﾝ上がらない年は初めてです。
正月は親戚に進学の話たくさん聞かれるだろうし(*_*)
すいません、愚痴になってました(-"-;)!!
マサｻﾝ、お薬あうといいですね!!ある意味明日どんなもんか楽しみですね(^^)v?

こんばんわ、皆さん。
１日スレを離れたら、お仲間が１人増えて賑やかになっていました。
特に女性と思われる方が増えたので、華やかになることを期待します。

わたしの本日は、９時起床、１０時半に会社の診療所、１１時半から図書館
１６時から心療内科にという中身の詰まった一日でした。
最後に、心療内科の石からは、「何もしないのが、一番の療養だ」と言われました。
遣りたい事をしたい状況では良いが、何かしたい（目的の定まっていない）の状態で
何かをしようとすることは、症状の改善には、余り良くないようです。
また、最近の傾向では、鬱での休職期間は３ヶ月以上（再発のリスクを低減させるため）にすることが、
主流になっているそうです。

おはようございます、みなさん。

>>まこさん
わぁ、いっぱい書ける様になって良かったですね。そして教習所入学おめでとうございます。
栃木も雪が凄いです。こんな日は車に乗れません。
人ごみ、私も苦手です。病院には人が混み始める前の朝一で予約とって行ってます。
4月前に自動車学校行くの正解ですね。でも冬は路面が凍結してるときがあるので気をつけてくださいね。
あと、ご飯はきちんと食べないと身体に悪いですよ〜。
周りにいろいろ言われるのって辛いです。私も「早く結婚して孫の顔見せるのが親孝行と…」とか言われて、
「さすがに「できないですから〜！残念！脳下垂体斬り〜！」とも云えなくて、「はぁ…」って言っては
何で自分なんか生まれてきたんだろう、子供もできないなんてアメーバ以下じゃんって自分を大分責めました。
嫁さんにも責められたし…親にまで責められたのは痛かった。

>>マサさん
パキシルからトレドミンに変更ですか。私はパキシル離脱症状酷かったので、結局パキシル40mgと
トレドミン150mgとテトラミド60mgになってます。
嘔吐感はパリエット10mgで抑えてます。落ち着くと良いですね。

>>３８９さん
「何もしないで過ごすのが一番だ」って私も言われました。
でも、なんかしなきゃーって焦燥感の一年でした。
テトラミド40mgから60mgに変わってようやく肩の力抜けた感じです。
でも、残り半年なんで、その後どうしようとか不安がいっぱいです。

だめだぁ…二度寝失敗orz....
深く深く眠りたいのに…

おはようございます！
昨夜は00:30に就寝、今朝は06:15に起床しました。
途中03:00頃におトイレに起きましたが、睡眠時間５時間半ってところかな？
起き抜けはえらくボーッとしていましたが、朝食中の今は眠くありませんし、
多分今日は大丈夫でしょう。朝食後のトレドミン服用後がちと心配ですが…(^^;
どうせ１月末までお休みなら、この機会に歯科にでも行ってみようかな？
と考えています。痛みがないので、何年も放ったらかしになっている虫歯が
何本もあるんです。どうやら普通の人より歯質が悪いようで、
根元から溶けるようになくなっていっちゃうんですよね(>_<)
１月末までの期間限定で、どこまで治療できるかわかりませんが、
今日はまた快晴で風もないようですので、
ちょっと行ってみようかな？と思っています。

>>453 まこさん
おはようございます。今の処方はレスタス2�rとパキシル10�rと吐き気止めですか。
それでなんとなく納得がいきました。
レスタスは持続性心身安定剤（マイナートランキライザー）ですから、
俺の例でいうとメイラックスに当たります。パキシルは抗うつ剤ですね。
パキシルは服み始めに吐き気を伴う場合があるので、吐き気止めが処方されています。
レスタスもパキシルも副作用で眠気を伴うことがありますから、
＞ 飲んで一時間後ぐらいにボーっとしてきたりすぐ寝てしまったり…
これは副作用ですね。抗うつ剤は、薬効より先に副作用が発現しちゃうんですよ。
病名に関しては俺もあまり詳しくはないのですが、
＞ 実は人の多い所だと人の笑い声やひそひそ話が自分の悪口に思えてしまって…
このあたりの記述から、やはり強迫性障害かなぁ？という気がします。
パキシルは服用開始から効き始めまで、だいたい２週間くらいかかるので、
まだ効果が出ていないと思います。レスタスはもう効いているはずですね。
いずれにせよ両方とも最低量で、これは医師としては初期投入の様子見ですね。
マズい副作用が出ないか確認した上で、少しずつ増量していく方針だと思います。
その意味で、今週の再診でお母さんに代行で病院に行ってもらったのは
ちょっと失敗でしたね。この１週間の症状の変化を医師に伝えて、
処方を再考してもらうべきでした。ですがこの初期処方量で
＞ トイレに起きる時はフラフラするし異常じゃん？てぐらいずっと寝たまま( -_-)
というのは、ちょっと効き過ぎかなぁ？とも感じます。
まこさんは未成年ですか？ 成人の処方量とは違いますから、やはり調整が必要ですね。
精神疾患の治療では、医師との信頼関係が何よりも大切だと思っています。
今度の再診では、ぜひご自分で出かけて、医師にきちんと病状を話してみてくださいね。
医師に話して説明するのが難しいようでしたら、>>453の内容を印刷するか書き出して、
医師に直接手渡してしまってもＯＫだと思います。
なんとか勇気を出して、病院にだけはご自分で行ってみてくださいね。

>>454 389さん
おはようございます。389さんは、会社の診療所と一般の心療内科に通院されて
いるんですか？ 両方とも精神疾患の関係ですか？ それも大変ですねぇ。
まぁ、389さんのことですから大丈夫だとは思いますが、お薬の飲み合わせの
問題がありますから、双方の医師に服用薬を伝えてくださいね。
そうですね、せっかくの長期休暇(？)ですから、ゆっくり休むのが一番ですよね。
焦ったり不安になったりしても何も解決しませんからね。
休職期間は３ヶ月以上が主流ですかぁ。本当に自分に合った薬を見つけて、
処方量と服薬タイミングを調整するだけでも数ヶ月かかりますもんね。
その辺は、自分が初めて精神科にかかってみて、やっとわかってきました。
でも俺はもう起きている時は元気になったので、暇を持て余しちゃっています。
本当は暇な時はお昼寝するのも好きなんですけど、今はそれはできないですし…。
何をしたら一番良いのかなぁ？ ＰＣが好きなので１日中でも遊んでいられますが、
こればかりでは不健康ですし、やっぱりお散歩と読書が良いかもしれませんね。

>>455-456 草枕さん
おはようございます。さっき２回目のトレドミンを服みましたが、
嘔吐感はないようです。服薬量が少ないですし、デプロメールの時も
パキシルの時も大丈夫だったので、今回も大丈夫かなぁ？と思っています。
ただパキシルの離脱症状はかなりいろいろ聞いているので、少し心配ではあります。
でも今のところは何も問題は出ていません。やっぱり一番の問題は眠気かな。
今、午前９時です。朝食後のトレドミンを服んで１時間２０分。少し眠いです。
早く再婚して子供を作って…と、俺の場合は周りからは言われませんが、
両親が期待しているであろうことは何となく感じています。
実は俺には２歳上の姉がいて結婚しているのですが、
どうも子供を作る気が夫婦ともないみたいなんですよね。
年齢的にも厳しくなってきちゃいましたから、俺もアメーバ以下かもしれません。
あれ？でもアメーバって分裂増殖じゃなかったでしたっけ？
そうするとミジンコ以下ってところかな？(苦笑)

こんにちは。ここ愛知ですよ〜!?てぐらいすごい雪です(ﾟ∇゜;)こんなんは生まれて初めてです！
夜になったら犬と公園にでも行く予定です(^^)v小学生とかまだ遊んでない所探さなきゃ!
私はまだ車に乗れないので雪が降るとすごいﾃﾝｼｮﾝ上がります(((^-^;)
草枕ｻﾝ、道路ｽｹｰﾄ場みたいですか??気を付けて下さいね(>_<)ﾞ
周りの言葉で自分が勝手に傷付く事ありますよね…弱い自分が情けない…
草枕ｻﾝは子供欲しいと思ってますか？ マサｻﾝ、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました!!本当に参考になりました!!
良くなりたいのならまず自分で病院に行かなきゃ話になりませんもんね(-.-;)
あっ、私は今18歳です。
まだ一回しか診てもらってない段階で診断書もらって学校に出したので何かﾓﾔﾓﾔします。

自分にｲﾗｲﾗして、自分に不安でむなしいです…
あぁ〜昔なら原チャで田舎道大声で叫びながらとばして恥かしながらもｽｯｷﾘでしたが
さすがに今は無理ですね。いろんな意味で(;・_・)ﾞ

皆さん、こんにちは。こちらは、静岡県東部ですが、雪なんて富士山にしか見えません。
ただ、猛烈に風が強いので、散歩に行くのに躊躇しています。

マサさん、会社の診療所は、高血圧の治療と薬を貰うために通っています。
精神疾患のためには、メインとして精神科、セカンドオピニオンとして
心療内科（元々はこちらがメインでしたが）に通っています。

こんばんは！
今朝９時頃に３連投した後、９時半頃から２時間ほどニ度寝しちゃいました。
俺は抗うつ剤の副作用の眠気には、とことん弱いみたいですね。
それで起きたらお昼少し前で、こちらもお天気が強風に変わっていました。
だから今日はお出かけは中止。それによく考えたら今日は祝日でしたね。
ヲイヲイ、今日は歯医者さんもさすがに休診日ですよｗ
先ほど夕飯を食べ終わって、夕食後のトレドミンを服みました。
さて、あと２時間くらいは起きていられるかな？
今日はこれからお風呂に入ろうと思っています。

>>460 まこさん
こんばんは。ワンちゃんとお散歩に行ってきましたか？
まだ雪は降っているのかな？ 寒いでしょうね。風邪を引かないでくださいね。
まこさんは１８歳ということは、高校３年生かな？
学校に提出した診断書のことは、あまり気にしなくて良いですよ。
病名に何と書かれたかわかりませんが、精神疾患は１回や２回の診察では、
本当の病名なんて医師にもよくわからない場合がほとんどです。
治療しながら患者の反応を診て、だんだんわかっていく感じですね。
極端な例では、完治してから何の病気だったのかやっとわかった、
なんてケースもあるそうです。とにかくまだお休みに入って間もない
ようですから、ゆっくり休んでしっかり栄養を摂ってくださいね。

>>461 389さん
こんばんは。389さんはセカンドオピニオンまで用意されているんですね。
それじゃ俺が心配することなんて全然なかったですね。すみません。
今日はお散歩に出かけられたんですか？
たぶんそちらの猛烈な風の強さが、今はこちらにも来ています。
このアパートは周囲よりは少し高台になっていますので、
窓の外で風の音がゴウゴウいっています。
こういう日はお家でのんびりが一番。
389さんも、無理なさらずにゆっくりしてくださいね。