【鬱病】早朝散歩【完治】
1 ：優しい名無しさん：
規則正しい朝の散歩で、全ては解決する。
もう、この板要らないね。
もう、この板要らないね。
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2 ：科戸 ◆aecxy0725A ：05/02/22 05:04:16 ID:wf7qsqEZ
２！２！２！＠
3 ：1：05/02/22 05:08:24 ID:pDk/56XY
3！２！１！＠ ０
4 ：優しい名無しさん：05/02/22 05:16:21 ID:pDk/56XY
・規則正しい睡眠
・規則正しい食事
・適度な運動
・十分な休養
鬱病鬱病と騒いでる奴らは、まず基本的なことができていない。
まあ、できないから苦しいのだが。
薬をきっちり飲んで、上記にあることを実行すれば劇的に回復する。
・規則正しい食事
・適度な運動
・十分な休養
鬱病鬱病と騒いでる奴らは、まず基本的なことができていない。
まあ、できないから苦しいのだが。
薬をきっちり飲んで、上記にあることを実行すれば劇的に回復する。
5 ：優しい名無しさん：05/02/22 05:18:26 ID:pDk/56XY
早朝散歩に関して面白いページを発見したので、貼っておく。
http://tannpoponoheya.hp.infoseek.co.jp/gennkinanaru.html
http://tannpoponoheya.hp.infoseek.co.jp/gennkinanaru.html
6 ：優しい名無しさん：05/02/22 09:47:55 ID:sE6HK1T8
早朝散歩も100日続けられれば・・・
どうしても寝る時間遅くなって→寝坊！
どうしても寝る時間遅くなって→寝坊！
早朝散歩かぁ
いいこと教えてもらった気がするよﾉｼ
いいこと教えてもらった気がするよﾉｼ
>>4
それだけで直りゃ苦労しねぇ。
それだけで直りゃ苦労しねぇ。
9 ：優しい名無しさん：05/02/24 00:22:09 ID:IcZI5FuH
10 ：優しい名無しさん：05/02/24 00:40:10 ID:dKCQ8Pij
がんばってみようかな。
ｱﾘｶﾞ㌧ﾉｼ
ｱﾘｶﾞ㌧ﾉｼ
11 ：優しい名無しさん：05/02/24 13:27:05 ID:gFQCoEiJ
朝7時くらいに起きて、8時くらいから
自宅から駅まで25分歩いて
いるのは、散歩に入るのかな？
自宅から駅まで25分歩いて
いるのは、散歩に入るのかな？
12 ：優しい名無しさん：05/02/24 13:28:12 ID:gFQCoEiJ
朝7時くらいに起きて、8時くらいから
自宅から駅まで25分歩いて
いるのは、散歩に入るのかな？
自宅から駅まで25分歩いて
いるのは、散歩に入るのかな？
>>12
連続カキコスマソ！
連続カキコスマソ！
14 ：優しい名無しさん：05/02/24 13:35:15 ID:YOyojpa4
15 ：優しい名無しさん：05/02/24 14:01:09 ID:Ck6VSpYR
いいかもね、早朝散歩。私も明日からやってみようと思います。
でも23時までに寝るのが難しいかも。
しかも寝る前にテレビ、パソコンをしないっていうのも。
だけど実行してみる価値ありそうだから挑戦してみます。
でも23時までに寝るのが難しいかも。
しかも寝る前にテレビ、パソコンをしないっていうのも。
だけど実行してみる価値ありそうだから挑戦してみます。
早起き心身医学研究所
ttp://www.jah.ne.jp/~hayaoki/
ttp://www.jah.ne.jp/~hayaoki/
トレドミンでちょっと調子が上がってきた今なら出来る。かも。
いや、昨年夏至前は朝日と共に起床、ベランダで体操とかしてたけど。
それもまぁ、パキシルのおかげだった訳だが・・・・
薬を飲む前だったら、そんな気は起きないし出来ない。
日の出前、早朝散歩に出てたら、人気がないのを良い事に、
何処かで身投げをしていたかもしれない。
でもさ、冬の5時起きって意味無いね。真っ暗だし。
早朝覚醒を自覚して、鬱になる罠
最近は、6時頃は明るくなってるので春以降の実施が良いね。
じゃぁ、冬はどうしよう？と思う、冬季鬱者(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
いや、昨年夏至前は朝日と共に起床、ベランダで体操とかしてたけど。
それもまぁ、パキシルのおかげだった訳だが・・・・
薬を飲む前だったら、そんな気は起きないし出来ない。
日の出前、早朝散歩に出てたら、人気がないのを良い事に、
何処かで身投げをしていたかもしれない。
でもさ、冬の5時起きって意味無いね。真っ暗だし。
早朝覚醒を自覚して、鬱になる罠
最近は、6時頃は明るくなってるので春以降の実施が良いね。
じゃぁ、冬はどうしよう？と思う、冬季鬱者(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
>>5
２：就寝時間の固定（早朝覚醒と断眠についても書いてあります）
と、あるけれど、就寝時間は固定しないで良い。
起床時間から調整する方がベスト。勿論、就寝前のPCテレビは論外として。
鬱の人は睡眠に障害が出てる事が多いので、無理に23時までに寝ようとしちゃだめ。
仕事してれば、23時就寝は時間的に難しかったりもするし。
早起きによる寝不足は、普通の状態ならば夜の睡眠が深くなり、
効果的な眠りが得られるようになる、が、鬱の場合、難しかったりもする。
そこが鬱状態の泣き所だったりもする訳で・・・
あと、午前8時が抑鬱症状のピークの時間帯とも言われているから、
やはり、早起きして、朝日を浴びて、朝食を取って、7時までには
朝の抗うつ剤を取るようにした方が効果的じゃないかなぁ。
>>16
会社の後輩に、早起きの秘訣を教えたら1，2，6がそのまんま同じだった。
「⑥西郷隆盛式起床法」とか勝手に名前付けるなw
２：就寝時間の固定（早朝覚醒と断眠についても書いてあります）
と、あるけれど、就寝時間は固定しないで良い。
起床時間から調整する方がベスト。勿論、就寝前のPCテレビは論外として。
鬱の人は睡眠に障害が出てる事が多いので、無理に23時までに寝ようとしちゃだめ。
仕事してれば、23時就寝は時間的に難しかったりもするし。
早起きによる寝不足は、普通の状態ならば夜の睡眠が深くなり、
効果的な眠りが得られるようになる、が、鬱の場合、難しかったりもする。
そこが鬱状態の泣き所だったりもする訳で・・・
あと、午前8時が抑鬱症状のピークの時間帯とも言われているから、
やはり、早起きして、朝日を浴びて、朝食を取って、7時までには
朝の抗うつ剤を取るようにした方が効果的じゃないかなぁ。
>>16
会社の後輩に、早起きの秘訣を教えたら1，2，6がそのまんま同じだった。
「⑥西郷隆盛式起床法」とか勝手に名前付けるなw
19 ：優しい名無しさん：05/02/25 13:07:05 ID:T0CZNkFx
今朝、目が覚めたら3時48分で、
会社の嫌なことを思い出していた。
その時、起きれば起きられたんだけど、
結局起きたのは、7時くらい。
バタバタ急いで、始業ギリギリ出社。
やる気が出ないまま・・・
5時に起きたい！
会社の嫌なことを思い出していた。
その時、起きれば起きられたんだけど、
結局起きたのは、7時くらい。
バタバタ急いで、始業ギリギリ出社。
やる気が出ないまま・・・
5時に起きたい！
20 ：優しい名無しさん：05/02/25 13:13:59 ID:3dmXjYdi
ﾀｲﾖｳﾆ ｱﾀﾙﾉｶﾞ ｲｲﾉﾀﾞ ﾌﾐﾝｼｮｳﾆﾓ ｺｳｶﾃｷ
21 ：優しい名無しさん：05/02/26 06:56:13 ID:n9cT03nL
今朝、早朝散歩へ行ってきました。
五時半に起きて、暖かくして外へ。
冷たい空気、静かな街、とても気持ちが良かったです。
朝早くから外に出るなんて本当に久しぶりで、なぜか自分の小学生だった頃を思い出しました。
氷の張った水溜まりや霜柱を喜んで踏んでいた子供の頃。
あの頃は、本当にちょっとしたことで心が踊ったりしていたことを思い出しながら歩いていました。
でも早朝散歩は、ある程度鬱状態から抜け出し始めた人向けかな。
五時半に起きて、暖かくして外へ。
冷たい空気、静かな街、とても気持ちが良かったです。
朝早くから外に出るなんて本当に久しぶりで、なぜか自分の小学生だった頃を思い出しました。
氷の張った水溜まりや霜柱を喜んで踏んでいた子供の頃。
あの頃は、本当にちょっとしたことで心が踊ったりしていたことを思い出しながら歩いていました。
でも早朝散歩は、ある程度鬱状態から抜け出し始めた人向けかな。
近所の目が怖くて外出できません。。。
>>22
散歩がストレスになってしまったら逆効果ですから、
無理に早朝散歩をしなくてもいいと思いますよ。
基本的には規則正しい生活リズムをつくることが必要らしい、
ということみたいですので、何か別の方法を探しましょ♪
散歩がストレスになってしまったら逆効果ですから、
無理に早朝散歩をしなくてもいいと思いますよ。
基本的には規則正しい生活リズムをつくることが必要らしい、
ということみたいですので、何か別の方法を探しましょ♪
早朝はいろんな人が出勤・通学前の散歩やジョギングをしているから
昼間のように自分だけ仕事をしないで散歩しているという罪悪感に駆られなくていい。
昼間のように自分だけ仕事をしないで散歩しているという罪悪感に駆られなくていい。
二日目の早朝散歩真っ最中です。
五時半に外に出ましたが、起きたのは四時半。
これは、
ただの早朝覚醒とも言えるなｗ
でも日曜だから本当に人がいない。
気持ちいいです。
五時半に外に出ましたが、起きたのは四時半。
これは、
ただの早朝覚醒とも言えるなｗ
でも日曜だから本当に人がいない。
気持ちいいです。
6時過ぎに起きてｺﾞﾐを出した。
清清しくて気持ち良かったよ。
清清しくて気持ち良かったよ。
27 ：優しい名無しさん：05/02/28 23:36:19 ID:TjMmQ8dN
それは良かったです。
今朝は起きれなかった。
明日の朝はまた散歩にでます。
陸橋に上ると朝日と富士山が見えるから
またそれを見に行ってきます。
今朝は起きれなかった。
明日の朝はまた散歩にでます。
陸橋に上ると朝日と富士山が見えるから
またそれを見に行ってきます。
散歩帰りage
sageてた･･･orz
今日は休みだったんで、朝８時から４０分程散歩
しました。最初歩いている時は、寒かったけど、
途中、公園で缶コーヒー飲んで、軽くストレッチ
したら、調子が出てきたよ。
しました。最初歩いている時は、寒かったけど、
途中、公園で缶コーヒー飲んで、軽くストレッチ
したら、調子が出てきたよ。
自分、早朝散歩を続けるだけで精一杯な体力しかないです。
今日も一日ダウンしてました。
でも気持ちがいいから続ける、義務感とかじゃなくて。
でもやっぱりこの訓練というか方法って、少しは前向きになりはじめた人向けだと思う。
今日も一日ダウンしてました。
でも気持ちがいいから続ける、義務感とかじゃなくて。
でもやっぱりこの訓練というか方法って、少しは前向きになりはじめた人向けだと思う。
32 ：優しい名無しさん：05/03/04 06:36:30 ID:86ndByR0
さて、雪のなか散歩に行ってくる。
ただ煙草を買いに行くだけだけど。
ただ煙草を買いに行くだけだけど。
雪のない所に住んでる人がまったく羨ましいです。
東京は激しく雪です…どうしようか
いま帰ってきたんですけど、散歩に出て良かったですよ。
わたしのところはそれほど雪が積もってなくて、薄らと一面に雪化粧でした。
朝早かったから、人も車も踏み汚していない道路が綺麗でした。
そしてなにより、枯れ木に雪が万遍無く積もっていて、まるで満開の桜のようでした。
ちょっと気分が良くなりました(*´･ω･`)
わたしのところはそれほど雪が積もってなくて、薄らと一面に雪化粧でした。
朝早かったから、人も車も踏み汚していない道路が綺麗でした。
そしてなにより、枯れ木に雪が万遍無く積もっていて、まるで満開の桜のようでした。
ちょっと気分が良くなりました(*´･ω･`)
(*´･ω･`)ﾉｼいってらっしゃーい、すべるのできをつけて…
会社での雪かきに備えて、昔ｽｷｰの時に履いたシューズで
出勤。バスの長蛇の列見て、20分かけて歩いて駅まで行きました。
前から降ってくる雪にめげたけどね。
出勤。バスの長蛇の列見て、20分かけて歩いて駅まで行きました。
前から降ってくる雪にめげたけどね。
39 ：優しい名無しさん：05/03/05 06:52:42 ID:n/jTHRbg
おつかれさまです
今日もいそいそと散歩に出掛けました。
朝早くから働いている人、出勤通学している人に
こころのなかで『おはようございます、おつかれさまです』と
声をかけて、会釈したつもりで駅前を歩いてきましたーヾ(*´▽`)ノ
今日もいそいそと散歩に出掛けました。
朝早くから働いている人、出勤通学している人に
こころのなかで『おはようございます、おつかれさまです』と
声をかけて、会釈したつもりで駅前を歩いてきましたーヾ(*´▽`)ノ
散歩中、缶コーヒーで一服あげ
まだ散歩中かしら？長いわねｗ
(=ﾟωﾟ)ノいま帰ってきますたよ
どうやら睡眠のリズムを作るためには
１.毎朝起きる時間を決める
２.午後三時以降は眠くても昼寝をしない
この二点だと、今日精神科の担当医からうかがいました。
毎朝早く起きて散歩してみても、夕方頃には疲れて寝てしまっていたのが
あまり良くなかったみたいです。
ところで、この早朝散歩の税所という方はどのような方なんですかね？
ほかのスレであまり良くない評判がたっていましたが。
１.毎朝起きる時間を決める
２.午後三時以降は眠くても昼寝をしない
この二点だと、今日精神科の担当医からうかがいました。
毎朝早く起きて散歩してみても、夕方頃には疲れて寝てしまっていたのが
あまり良くなかったみたいです。
ところで、この早朝散歩の税所という方はどのような方なんですかね？
ほかのスレであまり良くない評判がたっていましたが。
45 ：きち：05/03/16 18:48:29 ID:snaKjVBY
はじめまして！(#^.^#)
私の担当医は、トータルで睡眠が取れれば問題ないですよぉ～って言ってた！
変に考えたりすると、余計鬱が悪化するんだって！
今はなにも考えずにゆっくり休養を取って下さいって言われたよぉ～
私の担当医は、トータルで睡眠が取れれば問題ないですよぉ～って言ってた！
変に考えたりすると、余計鬱が悪化するんだって！
今はなにも考えずにゆっくり休養を取って下さいって言われたよぉ～
46 ：優しい名無しさん：05/03/16 19:00:54 ID:pNgXt4n4
無職だったり、帰宅時間が早い社会人の人たちは
早朝散歩してみるといいと思う。
帰ってくるのが午前０時近くという人たちは
やめたほうがいい。その分、できるだけ早く布団に入ること、
あとは毎日同じ時間に起きること。電車の中などで睡眠時間を
確保すること。とりあえず今できることをやればいいんじゃないん
ですか。
早朝散歩してみるといいと思う。
帰ってくるのが午前０時近くという人たちは
やめたほうがいい。その分、できるだけ早く布団に入ること、
あとは毎日同じ時間に起きること。電車の中などで睡眠時間を
確保すること。とりあえず今できることをやればいいんじゃないん
ですか。
>>45
(´･ω･`)ﾉｼ ども、はじめまして。
そのあたりは個々人のうつの状態によってかわってきますよね、たぶん。
自分は信頼できる担当医と出会えたこと、自分に合ったクスリが見つかったこと。
この二点で最近だいぶ調子が良くなってきたので、そろそろ社会復帰に向けて
生活リズムを整えようか、というような段階です。
>>46
どもです。
働いている方は勤務時間に合わせることのほうが重要ですよね。
やはり基本は睡眠をしっかりとることが大切なのでしょうね。
(´･ω･`)ﾉｼ ども、はじめまして。
そのあたりは個々人のうつの状態によってかわってきますよね、たぶん。
自分は信頼できる担当医と出会えたこと、自分に合ったクスリが見つかったこと。
この二点で最近だいぶ調子が良くなってきたので、そろそろ社会復帰に向けて
生活リズムを整えようか、というような段階です。
>>46
どもです。
働いている方は勤務時間に合わせることのほうが重要ですよね。
やはり基本は睡眠をしっかりとることが大切なのでしょうね。
ブログ始めてから、朝早く起きれなくなった。
早起きが目標とかかげているんだけど・・・
その日の日記を夜寝る前に書いてから、
パソコンから離れられなくなって深夜に。
１２時はパソコンの電源消します
早起きが目標とかかげているんだけど・・・
その日の日記を夜寝る前に書いてから、
パソコンから離れられなくなって深夜に。
１２時はパソコンの電源消します
49 ：優しい名無しさん：2005/03/21(月) 05:06:36 ID:f1svRrNB
》49
もしかしてMJスレにもいた？
いや、どうでもいいことなんだけどね
もしかしてMJスレにもいた？
いや、どうでもいいことなんだけどね
51 ：優しい名無しさん：2005/04/08(金) 14:30:55 ID:ucq8DTuG
今朝、15分くらい散歩したよ。
なんか今日一日、気分的に楽。
ただ花粉症は最悪だけど。
なんか今日一日、気分的に楽。
ただ花粉症は最悪だけど。
52 ：優しい名無しさん：2005/04/14(木) 06:14:58 ID:Rhg+wy7r
週２日歩くようにして１年弱。
歩いたとき、後の気分の良さにはまったけど、
相変わらず鬱な日はあった。
最近週３．４で歩くようにしたら
セロトニンの量が安定してきた（不足の日が無くなった？）のか、
鬱になる日がなくなってきたよ。
毎日歩くのがベストなんだろうけど、
自分の実験では週３以上歩け！ってことでFA。
歩いたとき、後の気分の良さにはまったけど、
相変わらず鬱な日はあった。
最近週３．４で歩くようにしたら
セロトニンの量が安定してきた（不足の日が無くなった？）のか、
鬱になる日がなくなってきたよ。
毎日歩くのがベストなんだろうけど、
自分の実験では週３以上歩け！ってことでFA。
53 ：優しい名無しさん：2005/04/14(木) 06:38:15 ID:g75Mvu2o
家での喫煙を禁じられているので、早朝散歩している友人がいますが、
普通の人でも｢早朝朝散歩が健康の維持に役立っている｣ようです。
我が家の周辺は田んぼ道があり、犬の散歩コースの定番で、それが悩み。
彼らより早く起きて夜明け前後に家を周囲を週３回15～20分程度歩いています。
時間は短いものの、達成感があり気分は爽快です。
普通の人でも｢早朝朝散歩が健康の維持に役立っている｣ようです。
我が家の周辺は田んぼ道があり、犬の散歩コースの定番で、それが悩み。
彼らより早く起きて夜明け前後に家を周囲を週３回15～20分程度歩いています。
時間は短いものの、達成感があり気分は爽快です。
初めて早朝散歩に行ってきました。
田舎だと車も少ないし、歩行者に至っては1人も見かけないので良いですよ。
5：30に家を出て、45分歩いてきました。
朝日が綺麗で清々しかったです。
家に帰って、これから学校に行く事を思い出したら鬱になったけど…。
続ければこの鬱な気分も和らぐようになるのでしょうか。
田舎だと車も少ないし、歩行者に至っては1人も見かけないので良いですよ。
5：30に家を出て、45分歩いてきました。
朝日が綺麗で清々しかったです。
家に帰って、これから学校に行く事を思い出したら鬱になったけど…。
続ければこの鬱な気分も和らぐようになるのでしょうか。
55 ：優しい名無しさん：2005/04/14(木) 06:58:24 ID:g75Mvu2o
>>54
｢継続は力なり｣で、物事の捉え方が違ってくると思います。
誰だって(ここにいる人達は)｢学校｣や｢職場｣に行くときは気が重いはず。
それでもあなたは｢今朝自分が早朝散歩したこと｣を思い出して、自分を
たくさんほめてあげて、今日を乗り切れますよ。
｢継続は力なり｣で、物事の捉え方が違ってくると思います。
誰だって(ここにいる人達は)｢学校｣や｢職場｣に行くときは気が重いはず。
それでもあなたは｢今朝自分が早朝散歩したこと｣を思い出して、自分を
たくさんほめてあげて、今日を乗り切れますよ。
リロードしない間に書き込みが・・・
私も「気持ちよかった感」を感じつづけます(`･ω･´)
私も「気持ちよかった感」を感じつづけます(`･ω･´)
59 ：優しい名無しさん：2005/04/14(木) 22:18:56 ID:GbGal26F
あした早起き(早朝散歩)する人のためにage。
1時間の早朝散歩に行ってきました。
徒歩では通った事の無い道を散歩したので新鮮味がありました。
帰りは迷いかけて余計に沢山歩いたけど、それもまた一興ｗ
徒歩では通った事の無い道を散歩したので新鮮味がありました。
帰りは迷いかけて余計に沢山歩いたけど、それもまた一興ｗ
61 ：優しい名無しさん：2005/04/17(日) 04:15:29 ID:esZHeFEX
５時ごろが日の出の時間なので、早朝散歩に出かけます。
62 ：優しい名無しさん：2005/04/17(日) 04:52:56 ID:P98TRfFc
行ってきますﾉｼ
63 ：優しい名無しさん：2005/04/17(日) 05:27:11 ID:aJ0RFj98
俺も行ってきます。
今日は何処まで歩けるかなー。
今日は何処まで歩けるかなー。
64 ：63：2005/04/17(日) 07:21:52 ID:aJ0RFj98
帰ってきました。
行ける所まで…と思ったら、いつも車で行く病院まで行ってしまいました。
足と腹と腰が痛いです。
明日は程々にしておこう…。
行ける所まで…と思ったら、いつも車で行く病院まで行ってしまいました。
足と腹と腰が痛いです。
明日は程々にしておこう…。
65 ：優しい名無しさん：2005/04/17(日) 22:11:41 ID:o5DabR9E
僕は朝の心の療法に、薬の副作用で太ってしまったダイエットを目的に加えよう。
66 ：61：2005/04/18(月) 00:09:03 ID:0EWICLZM
今朝は３０分。空気がひんやりして気持ちのいい散歩でした。
眠剤投下済み。あしたも午前５時台の散歩を目指します。おやすみー。
眠剤投下済み。あしたも午前５時台の散歩を目指します。おやすみー。
みんな、やってるね！
おいらは、これから寝るから、ちょっと無理かも。
でもみんなの書き込み読んでると、元気が出るよ！
おいらは、これから寝るから、ちょっと無理かも。
でもみんなの書き込み読んでると、元気が出るよ！
68 ：優しい名無しさん：2005/04/18(月) 04:36:54 ID:YHQrzApx
今起きている人で、気持ちにほんの少し余裕がある鬱の人には｢早朝散歩｣お勧め。
まったく眠れなかった人でも、散歩後に眠る時間が取れる人・お昼寝できる人にもお勧め。
引き篭もりがちな人、外が寒くて出かけられない人は窓越しの太陽の光でも十分です。
まったく眠れなかった人でも、散歩後に眠る時間が取れる人・お昼寝できる人にもお勧め。
引き篭もりがちな人、外が寒くて出かけられない人は窓越しの太陽の光でも十分です。
昨日眠気覚ましに早朝散歩してみた
風は冷たいけど気持ちよかった～
風は冷たいけど気持ちよかった～
昨日に引き続き30分の散歩ができました。
本格的に散歩をしている中高年の女性２人に出会っただけ。よかった…。
本格的に散歩をしている中高年の女性２人に出会っただけ。よかった…。
今日こそは！と思っていたのに行けなかったです…。明日はみんなのように頑張る！
以前早朝散歩しました。
４時から１時間ほど。
初日にひったくりの現場に出くわしたり、帰ってから猛烈に眠たくなってしまうので
今はしていません。
でも最近早朝覚醒が復活してしまったのでまた歩こうかどうしようか迷っています。
４時から１時間ほど。
初日にひったくりの現場に出くわしたり、帰ってから猛烈に眠たくなってしまうので
今はしていません。
でも最近早朝覚醒が復活してしまったのでまた歩こうかどうしようか迷っています。
73 ：70：2005/04/18(月) 18:39:46 ID:zlFOphCU
早朝散歩とは違うけど早朝朝ごはんなら食べてる。
３時過ぎにおきて自分で朝食作って４時ごろから食べる。
気分がよければ６時ごろから散歩もする。んで１時間ぐらいうたた寝。
３時過ぎにおきて自分で朝食作って４時ごろから食べる。
気分がよければ６時ごろから散歩もする。んで１時間ぐらいうたた寝。
>74さんは自分で朝食を作って食べる習慣があって、エライですね。
自分はまだうつ状態から抜け出せず、食事を作る気力が出ません。
せめて｢散歩｣だけは続けたいと思っています。
自分はまだうつ状態から抜け出せず、食事を作る気力が出ません。
せめて｢散歩｣だけは続けたいと思っています。
76 ：優しい名無しさん：2005/04/19(火) 05:59:23 ID:WFvxC6U2
早朝ヒキ
77 ：優しい名無しさん：2005/04/19(火) 07:08:18 ID:SSp1me9s
６時に外に出たら人と車が多くて、１５分だけの散歩・・・。
もっと早い時間帯の方がいいようだ。
もっと早い時間帯の方がいいようだ。
朝、散歩コースを歩いていると
毎朝散歩してるであろうおばさんに「おはようございます」と言われて
びっっくりした。
慌てて返事したがちょっとうれしいな。
毎朝散歩してるであろうおばさんに「おはようございます」と言われて
びっっくりした。
慌てて返事したがちょっとうれしいな。
早朝散歩は薄暗い夜明け前に出掛けて
朝日が完全に昇りきったあたりで帰宅すると
個人的にはいちばん気分がいい
朝日が完全に昇りきったあたりで帰宅すると
個人的にはいちばん気分がいい
>70
確かに気持ちはいいですよね。
自分は近所一周して日が昇る頃にちょっと離れた神社につくように
コース設定してました。
神社で15分ぐらい休憩してると気持ちよかったです。
ただ、その後寝てしまうと仕事に行けないもんで。
確かに気持ちはいいですよね。
自分は近所一周して日が昇る頃にちょっと離れた神社につくように
コース設定してました。
神社で15分ぐらい休憩してると気持ちよかったです。
ただ、その後寝てしまうと仕事に行けないもんで。
81 ：70=77 ◆shiny..0uw ：2005/04/19(火) 14:52:04 ID:9sUgt2GO
やはり今日は遅すぎました。
皆さんの書き込みを参考にして、明日の朝は５時前後に家を出てみます。
皆さんの書き込みを参考にして、明日の朝は５時前後に家を出てみます。
82 ：優しい名無しさん：2005/04/20(水) 05:56:52 ID:nwejp8vz
午前２時に早朝(?)覚醒して暇だったので、曇り空でしたが散歩してきました。
何もしないよりは、ちょっとだけ気分のいい日になるだろうと思います。
何もしないよりは、ちょっとだけ気分のいい日になるだろうと思います。
83 ：優しい名無しさん：2005/04/20(水) 06:36:24 ID:McX7H9Ci
二時は早いですねぇ。
わたしの地域は朝五時にはもう大分明るくなってきています。
薄暗い時間帯の静かな街が好きなので、もっと早めに出掛けようかな･･･
気分が良くなるから強制のような義務感も感じませんし、調子が悪ければ休んでもいいですしね。
のんびり続けていこうと思います。
わたしの地域は朝五時にはもう大分明るくなってきています。
薄暗い時間帯の静かな街が好きなので、もっと早めに出掛けようかな･･･
気分が良くなるから強制のような義務感も感じませんし、調子が悪ければ休んでもいいですしね。
のんびり続けていこうと思います。
84 ：優しい名無しさん：2005/04/20(水) 16:44:24 ID:9VnAPmhz
今の時期の午前５時はかなり明るいですね。
私は太陽の光を浴びてセロトニンを増やしたいので、５時を過ぎてから
家を出るようにしています。
私は太陽の光を浴びてセロトニンを増やしたいので、５時を過ぎてから
家を出るようにしています。
85 ：優しい名無しさん：2005/04/21(木) 04:35:37 ID:YCwpNQFs
昨日雨すごかったから、きっと水溜まりだらけだ…。
86 ：優しい名無しさん：2005/04/21(木) 05:41:59 ID:dJ5QRBVr
今から歩きます。
いい天気。
今日一日の始まりです。
今日一日の始まりです。
今の時期だと５時頃がベストみたいですね
私も5時前には目が覚めてるから、明日から犬と一緒に散歩してみよ
失敗した。うっかり忘れて、早朝からネットしてしまった ＿|￣|○
朝食買いに遠くのコンビニまでふらふら。
食べ終わったので今から本格的にウオーキングにいってきます。
食べ終わったので今から本格的にウオーキングにいってきます。
92 ：優しい名無しさん：2005/04/23(土) 09:35:45 ID:9luaxSgY
私も今朝、散歩してきました。万歩計で6500歩ほど。
その後ベンチで日光浴。天気も良いし気持ち良かったです。
その後ベンチで日光浴。天気も良いし気持ち良かったです。
私は薬の副作用に耐えられなくなり、
薬物療法をやめて散歩するようになりました。
週6回、遊歩道のある公園で猫と遊びながらですが、
気持ちは結構安定しています。
でも、やはり心の中は空っぽのまま、
満たされない感があります。
薬物療法をやめて散歩するようになりました。
週6回、遊歩道のある公園で猫と遊びながらですが、
気持ちは結構安定しています。
でも、やはり心の中は空っぽのまま、
満たされない感があります。
コーラ買ってくるついでに散歩行ってきますよage
近所の神社、引越してから御挨拶参りしてなかったから
今いって来ました。腰も悪いからギブするかと思ったけど
何とか帰宅まで持った～。
なんて澄んだ空気だろうと思いつつ打つ柏手でした。
今いって来ました。腰も悪いからギブするかと思ったけど
何とか帰宅まで持った～。
なんて澄んだ空気だろうと思いつつ打つ柏手でした。
いいｽﾚ見つけた！
早朝散歩って歩くだけでいいの？日に当たることが大事？
教えてちゃんでごめんなさい
昼間は全く外に出ていません。専門的なサイトを見ると逆に鬱になるので見れません
今勇気をだして初めて覗いてみた。
…ちょっと今から挑戦してみます
早朝散歩って歩くだけでいいの？日に当たることが大事？
教えてちゃんでごめんなさい
昼間は全く外に出ていません。専門的なサイトを見ると逆に鬱になるので見れません
今勇気をだして初めて覗いてみた。
…ちょっと今から挑戦してみます
97 ：優しい名無しさん：2005/04/24(日) 06:19:09 ID:dkjRPC8b
ただいま全身に朝日を浴びて帰ってきましたー。
状態が悪かったときは昼前とかに起きてて、自己嫌悪に陥り結局ずっと布団のなかで落ち込んでいたのですが
朝とにかく起きるようにしてから、生活リズムがだんだんと整ってくるようになりました。
うつから回復するのに、生活リズムをつくっていくことって大切なんだと実感しました。
いまから熱いシャワーを浴びれば目も完全に醒めるし、今日も一日をしっかり過ごします。
状態が悪かったときは昼前とかに起きてて、自己嫌悪に陥り結局ずっと布団のなかで落ち込んでいたのですが
朝とにかく起きるようにしてから、生活リズムがだんだんと整ってくるようになりました。
うつから回復するのに、生活リズムをつくっていくことって大切なんだと実感しました。
いまから熱いシャワーを浴びれば目も完全に醒めるし、今日も一日をしっかり過ごします。
5時半過ぎに家出て、歩って今ベンチで休憩中。太陽の光浴びるとセロトニンが増えて、よく眠れるようになるらしい。
>>96です
試しに行って、今帰りました。＠北海道なので寒かったー
近くの公園で年配の方達がラジオ体操していました。
犬の散歩してる人にも沢山会った。
すがすがしい気持ちです。明日はもう少し早い時間に行ってみよう
なにか変わるかもしれない。
試しに行って、今帰りました。＠北海道なので寒かったー
近くの公園で年配の方達がラジオ体操していました。
犬の散歩してる人にも沢山会った。
すがすがしい気持ちです。明日はもう少し早い時間に行ってみよう
なにか変わるかもしれない。
あ、もう一つ報告
背中の真ん中あたりが重くて苦しくて一日中辛いのですが
歩いている途中から何も感じなかった！びっくり
背中の真ん中あたりが重くて苦しくて一日中辛いのですが
歩いている途中から何も感じなかった！びっくり
朝日が登る前に家を出て途中で陽が射して来るのが今一番のお気に入り。
夏は日が出たら暑くなるし肌が痛くなるから、陽が射す前がいいかな。
夏は日が出たら暑くなるし肌が痛くなるから、陽が射す前がいいかな。
102 ：優しい名無しさん：2005/04/24(日) 19:16:36 ID:xp18mpIP
冬場のホカイドーだと総長散歩なんてできんよ。。
自分も勿論ﾎｶｲﾄﾞｰや北の国にすんでたらたまらんちん
温かい季節や時間で散歩にいい時間を決めたらよかですよ
温かい季節や時間で散歩にいい時間を決めたらよかですよ
104 ：優しい名無しさん：2005/04/24(日) 20:52:27 ID:4b5lFM1m
>>104さんありがとう99です。
いつもは朝まで眠れないけど昨日は3時半に寝てしまいました。
2時間半しか寝なかったけど6時に目が醒めたので顔洗って今日も散歩してきました
今日は1時間半くらい休みながら歩いてきました。
7時台になると通勤の人がわらわら出てきてドキドキっていうかあせりました
（人が嫌だと思ってる事再確認）
明日は早い時間に行けたらいいな。
とりあえずどんな時間でも朝の散歩は続けたいと思いました。
2日目。布団を干そうと思えるくらい気持ちがいい
ではまた明日
いつもは朝まで眠れないけど昨日は3時半に寝てしまいました。
2時間半しか寝なかったけど6時に目が醒めたので顔洗って今日も散歩してきました
今日は1時間半くらい休みながら歩いてきました。
7時台になると通勤の人がわらわら出てきてドキドキっていうかあせりました
（人が嫌だと思ってる事再確認）
明日は早い時間に行けたらいいな。
とりあえずどんな時間でも朝の散歩は続けたいと思いました。
2日目。布団を干そうと思えるくらい気持ちがいい
ではまた明日
おはようございます
3日目行ってきまーす
3日目行ってきまーす
108 ：優しい名無しさん：2005/04/26(火) 04:48:00 ID:YLuThBQU
散歩は早朝じゃないと効果ないでしょうか？犬の散歩で15時～16時頃に一時間歩いているのですが（つд｀）犬でも連れてないと一人で外に出るのが恐くて…。
行ってらっしゃ～い！
>>108
ストレス感じてはあまりよくないと思うし
それぞれに出来ない時間もあるかと。
早朝でなくとも健康の為になりそうだしいいと思うですよ。
規則正しくが根底だし、早朝でなくとも調子良くなる人も
いるかもしれないし、だんだん早朝に向いてくる場合もありそうだし。
無理せず続ける事の方が大切だよね。
ストレス感じてはあまりよくないと思うし
それぞれに出来ない時間もあるかと。
早朝でなくとも健康の為になりそうだしいいと思うですよ。
規則正しくが根底だし、早朝でなくとも調子良くなる人も
いるかもしれないし、だんだん早朝に向いてくる場合もありそうだし。
無理せず続ける事の方が大切だよね。
111 ：優しい名無しさん：2005/04/26(火) 05:23:23 ID:0fHp9lz2
規則正しく続ける自信もないし、こんな時間に一人で外を歩くの
抵抗感じるし、親にも何バカやってんだって言われそうだけど、
ちょっと外でも歩いてきます。
みなさん、一緒に頑張りましょうね。
意味ないかもしれないけどね･･･
抵抗感じるし、親にも何バカやってんだって言われそうだけど、
ちょっと外でも歩いてきます。
みなさん、一緒に頑張りましょうね。
意味ないかもしれないけどね･･･
112 ：優しい名無しさん：2005/04/26(火) 05:25:23 ID:0fHp9lz2
＊訂正＊
111ですが、意味がないかもしれないのは私自身にとってという意味です。
決して早朝散歩を否定するわけではありません。悪しからず。。。
111ですが、意味がないかもしれないのは私自身にとってという意味です。
決して早朝散歩を否定するわけではありません。悪しからず。。。
114 ：優しい名無しさん：2005/04/26(火) 05:58:55 ID:78kptrmh
俺去年犬連れて毎日散歩してたな
一人で夕暮れずっと眺めてた
精神にはよかった確かに
だけどそんなのただの逃避だった
迫ってる現実にいつか押しつぶされればそれどころじゃなくなる
毎日散歩できるような精神状態＝健常者、ってことなんだろな
死のうかな
一人で夕暮れずっと眺めてた
精神にはよかった確かに
だけどそんなのただの逃避だった
迫ってる現実にいつか押しつぶされればそれどころじゃなくなる
毎日散歩できるような精神状態＝健常者、ってことなんだろな
死のうかな
115 ：優しい名無しさん：2005/04/26(火) 05:59:12 ID:QaFKm8R+
レイプされんよーにの
116 ：優しい名無しさん：2005/04/26(火) 06:04:15 ID:3JWxVFoL
コンビニまで行ってみようかなぁ
自分も辛い時近くの大きな川まで散歩に行く。土手に座って川の雄大な流れを見ながら
これからのことを考えてボーっとしてみたり。たまに悲しくなって泣いたりする。
釣り人とかが居る時は逃げるようにしてさっさと帰る。人がいたら落ち着かないから・・・。
これからのことを考えてボーっとしてみたり。たまに悲しくなって泣いたりする。
釣り人とかが居る時は逃げるようにしてさっさと帰る。人がいたら落ち着かないから・・・。
107です 帰ってきました～
昨日カラスが耳の所に急降下してきたのでピアスが悪いのかと思い
今日ははずして行きました。が今日も頭をかすめて行った。。。
ｱﾀｼはなめられてるらしい
今朝は書き込み沢山あってなんだかうれしい！
一緒に頑張れるとうれしいです
>>114さん私は3日目ですが散歩以外のことは何も出来ません。
でも今日おじいちゃんに「おはようございます」って言ってみました。
声を出したのは数日振りです
昨日カラスが耳の所に急降下してきたのでピアスが悪いのかと思い
今日ははずして行きました。が今日も頭をかすめて行った。。。
ｱﾀｼはなめられてるらしい
今朝は書き込み沢山あってなんだかうれしい！
一緒に頑張れるとうれしいです
>>114さん私は3日目ですが散歩以外のことは何も出来ません。
でも今日おじいちゃんに「おはようございます」って言ってみました。
声を出したのは数日振りです
中高の時俺も夜中こっそりしてたな
一度だけ姉にみつかったことあった
あの時相談したら人生変わってたかもな･･･
一度だけ姉にみつかったことあった
あの時相談したら人生変わってたかもな･･･
>>119さん いってらっしゃ～い
私、嬉しいです。(ﾉД｀)ﾟ：｡
私、嬉しいです。(ﾉД｀)ﾟ：｡
眠れないまんま朝…ぼーっとしてたらこんな時間…。
今からじゃもう遅いよね…(・_・;）
今からじゃもう遅いよね…(・_・;）
123 ：優しい名無しさん：2005/04/26(火) 06:56:26 ID:0fHp9lz2
111です。散歩から帰ってきました。
なぜか猫に首輪つけて散歩してるお婆ちゃん見かけました。
明日も散歩に行けたら>>118さんみたいに挨拶に挑戦してみようかな。。。
散歩が気持ちよかったのでラジオ体操までしちゃいました。
なんだか健康的な気分で一日が送れる気がするなぁ～。
なぜか猫に首輪つけて散歩してるお婆ちゃん見かけました。
明日も散歩に行けたら>>118さんみたいに挨拶に挑戦してみようかな。。。
散歩が気持ちよかったのでラジオ体操までしちゃいました。
なんだか健康的な気分で一日が送れる気がするなぁ～。
私も今日行ってきました。
煙草買うついででしたが、朝日がとても綺麗でしたよ～(´∀｀)
早朝だと五時前位に出発すると誰もいないし、ぶらぶら歩いてると夜明けが見れて丁度良いですよ～
まぁ、今からお風呂に入って寝るつもりなんで健康とは程遠いんですがね(;´∀`)
まぁいつも朝起きれないしいつも昼夜逆転だけど…また明日も行こうかな。
煙草買うついででしたが、朝日がとても綺麗でしたよ～(´∀｀)
早朝だと五時前位に出発すると誰もいないし、ぶらぶら歩いてると夜明けが見れて丁度良いですよ～
まぁ、今からお風呂に入って寝るつもりなんで健康とは程遠いんですがね(;´∀`)
まぁいつも朝起きれないしいつも昼夜逆転だけど…また明日も行こうかな。
ただいまです～。ってもう帰ってきてずいぶん経ちますけれど
行って来ました！コンビニ。
カショの材料になるであろう食材を買っちゃったのはまずかったけど
でも外出れて良かった～。
これから続けたいな。
帰ってきてから洗濯物も干せたし良かった、ホント。
背中押してくれた118さんに感謝！！
行って来ました！コンビニ。
カショの材料になるであろう食材を買っちゃったのはまずかったけど
でも外出れて良かった～。
これから続けたいな。
帰ってきてから洗濯物も干せたし良かった、ホント。
背中押してくれた118さんに感謝！！
帰ってきてしっかり朝食を食べました。
散歩するようになって、どん底に落ちる回数が減りました。
散歩するようになって、どん底に落ちる回数が減りました。
みんなの元気そうなカキコを見ると、なんだか元気を分けてもらえるみたいで
こっちまで元気になれる気がする
こっちまで元気になれる気がする
128 ：優しい名無しさん：2005/04/27(水) 03:02:55 ID:f/9D5Bct
良スレage
昨日から始めたんだけど眠剤飲んでボーっとしてます。
眠れる事も早朝散歩もいい事だからどっちにしていいのか…。
眠れなかったら散歩行こう。そうしよう。
眠れたら二日目にしてくじける事になるのか…悔しいなぁ。
眠れる事も早朝散歩もいい事だからどっちにしていいのか…。
眠れなかったら散歩行こう。そうしよう。
眠れたら二日目にしてくじける事になるのか…悔しいなぁ。
130 ：優しい名無しさん：2005/04/27(水) 04:05:11 ID:HPD3ynA/
先生にも規則正しい生活をっていわれてるけど
仕事をしてないのでついつい昼夜逆転の生活。
ここ2日鬱がひどくろくに食事摂ってません。
今、洗濯してるんだけど、ゴミを出しに行ったら
管理人さんが声をかけてくれた。よほど顔色が悪いんだろうなぁ。
このまま今日は散歩に出てみたいと思います。
街中でなかなか散歩するコースがないんだけど。
仕事をしてないのでついつい昼夜逆転の生活。
ここ2日鬱がひどくろくに食事摂ってません。
今、洗濯してるんだけど、ゴミを出しに行ったら
管理人さんが声をかけてくれた。よほど顔色が悪いんだろうなぁ。
このまま今日は散歩に出てみたいと思います。
街中でなかなか散歩するコースがないんだけど。
おはようございます
4日目行ってきまーす
4日目行ってきまーす
132 ：優しい名無しさん：2005/04/27(水) 04:44:39 ID:RG0cwLzw
花を見かけたら触ってみよう。パワーわけてくださいとお願いするとわけてもらえます。
そうすると花は枯れることもありますが、自然を大事にすればＯＫだと思います。
そうすると花は枯れることもありますが、自然を大事にすればＯＫだと思います。
133 ：優しい名無しさん：2005/04/27(水) 05:17:39 ID:/HiSYxVW
布団に包まってても５分も眠れなかったので起きて散歩しようと思うんですが、
団地内一周とか本当距離短くても効果ありますか？
皆さん頑張って歩いてるのに情けなくなるorz
団地内一周とか本当距離短くても効果ありますか？
皆さん頑張って歩いてるのに情けなくなるorz
134 ：優しい名無しさん：2005/04/27(水) 06:15:19 ID:N0LOhIDT
２日目散歩終了。朝の空気が気持ちいいです。
人どうりも少ないしね。でも、今の時期はもう明るいから大丈夫
人どうりも少ないしね。でも、今の時期はもう明るいから大丈夫
全然眠れなくて、気が付いたら５時でした。
散歩行こうと思ったんですが、
これといって浮かぶ場所がなく、考える事３０分…。
結局断念してしまいました…。
最初の一歩が難しいですね…はぁ(>_<)
散歩行こうと思ったんですが、
これといって浮かぶ場所がなく、考える事３０分…。
結局断念してしまいました…。
最初の一歩が難しいですね…はぁ(>_<)
4日目帰って来ました～
朝の影って足が長く見える事を発見。影だけ私はモデルさんだ！
今日はすれ違う犬に勝手な名前付けて心の中で呼んだ。飼い主さんごめんなさい
>>133さん私は初心者ですが団地内一周でもきっと効果あると思いますよ
太陽の光をあびるだけで、外の空気吸うだけでも、3分でも。
私は日記でさえ2日と続けられた事ないので4日できただけで不思議。
でも気持ちいいです
眠れない日の朝ここを見つけてそこらを一周しようと気軽に出たのが始まりです
朝の影って足が長く見える事を発見。影だけ私はモデルさんだ！
今日はすれ違う犬に勝手な名前付けて心の中で呼んだ。飼い主さんごめんなさい
>>133さん私は初心者ですが団地内一周でもきっと効果あると思いますよ
太陽の光をあびるだけで、外の空気吸うだけでも、3分でも。
私は日記でさえ2日と続けられた事ないので4日できただけで不思議。
でも気持ちいいです
眠れない日の朝ここを見つけてそこらを一周しようと気軽に出たのが始まりです
137 ：優しい名無しさん：2005/04/27(水) 06:43:31 ID:IS3HDEZ0
２日目終了！団地内一周でもしないよりかは全然いいと思ってしてきました。
１０分だけれど・・・。
ストレッチと腹筋少しと洗濯物干しも完了です！
>>135
うちも全然散歩コースなんてないですよ～。
家が密集していますｗ
うちからスタートして団地の入り口まで行き、入り口の自販で缶コーヒーを買って
裏の方に回ってブラブラ歩いて終了・・・ですよ(；・∀・)
ちょっと体動かしながら（のびとか）。
こんなんじゃダメなんだろうな、みんなもっと一生懸命歩いてるんだろうな、なんて考えちゃいますけど
自分のペースで（私はヒキなので、まずは外に出るのが大事）続けてみようと思ってます。
「ウォーキングするぞ！」って構えないで、
「お茶でも買いにブラブラ散歩」って考えればいいんじゃないでしょうか。
その後の気分が違いますよ。
モリモリ元気が沸いてくる感じ！
１０分だけれど・・・。
ストレッチと腹筋少しと洗濯物干しも完了です！
>>135
うちも全然散歩コースなんてないですよ～。
家が密集していますｗ
うちからスタートして団地の入り口まで行き、入り口の自販で缶コーヒーを買って
裏の方に回ってブラブラ歩いて終了・・・ですよ(；・∀・)
ちょっと体動かしながら（のびとか）。
こんなんじゃダメなんだろうな、みんなもっと一生懸命歩いてるんだろうな、なんて考えちゃいますけど
自分のペースで（私はヒキなので、まずは外に出るのが大事）続けてみようと思ってます。
「ウォーキングするぞ！」って構えないで、
「お茶でも買いにブラブラ散歩」って考えればいいんじゃないでしょうか。
その後の気分が違いますよ。
モリモリ元気が沸いてくる感じ！
私は辛い時ほどなるべく歩くようにしています。
じっとしていると、どんどん死ぬこととか、暗いことばかり考えちゃって。
辛くて歩きながら涙が出ちゃったりするのですが…；歩いたほうが少し落ち着きます。
じっとしていると、どんどん死ぬこととか、暗いことばかり考えちゃって。
辛くて歩きながら涙が出ちゃったりするのですが…；歩いたほうが少し落ち着きます。
139 ：優しい名無しさん：2005/04/27(水) 08:39:58 ID:KvQcUUDY
>>137
ストレッチ＆腹筋いいですね、真似してわたしもやってみました。
腹筋たったの５回ですけど、からだに心地よい刺激になりました。
歩く距離や時間なんかはその時の気分次第ですよね。
気持ち良くて楽しかったらたくさん歩いて、気がのらなかったらすぐ帰ってきちゃう、もしくは休んだり。
あくまで気分良くなるための散歩ですからね。
ストレッチ＆腹筋いいですね、真似してわたしもやってみました。
腹筋たったの５回ですけど、からだに心地よい刺激になりました。
歩く距離や時間なんかはその時の気分次第ですよね。
気持ち良くて楽しかったらたくさん歩いて、気がのらなかったらすぐ帰ってきちゃう、もしくは休んだり。
あくまで気分良くなるための散歩ですからね。
>>129
くじけるうちにならないよ。
最初は週に1-2回、次ぎに2-3回、または三日置きくらい、とかで
そのうち知らない間に一日置きになってたりするかも。
そん時の自分の気分で回数や時間を増減すればいいものだと
思ってやってる。鬱に無理は禁物なんだしさ。
くじけるうちにならないよ。
最初は週に1-2回、次ぎに2-3回、または三日置きくらい、とかで
そのうち知らない間に一日置きになってたりするかも。
そん時の自分の気分で回数や時間を増減すればいいものだと
思ってやってる。鬱に無理は禁物なんだしさ。
行ってきます
いってらっしゃ～い
私も>>141さんのレスをみて少し歩いてきました。
大きな川や朝焼けがとてもきれいでした。たった30分足らずだったけれどすごく気持ちよかった～。
大きな川や朝焼けがとてもきれいでした。たった30分足らずだったけれどすごく気持ちよかった～。
帰りました～
今日は少し汗が出た。体感は寒いなーと思ったけどじんわり汗。
新陳代謝が少し良くなったのかな
今日は少し汗が出た。体感は寒いなーと思ったけどじんわり汗。
新陳代謝が少し良くなったのかな
145 ：優しい名無しさん：2005/04/28(木) 16:30:55 ID:tA/mpNu8
夕方ですけど今からいってくるね。
146 ：優しい名無しさん：2005/04/28(木) 16:37:46 ID:X/Gsf/fd
朝日を浴びるのはいいってお医者さんに言われたから
がんばってみようかな・・・
がんばってみようかな・・・
147 ：優しい名無しさん：2005/04/29(金) 02:51:26 ID:ngMleI0f
そういう自分は昨日は調子が悪くて散歩休んじゃったんですが、今日からまた行きます☆
｢７泊８日の静養入院｣から帰宅したので、今日から再び｢早朝散歩｣に参加します。
ちょっと早く起き過ぎたので、ストレッチでもしてみようかな・・・。
ちょっと早く起き過ぎたので、ストレッチでもしてみようかな・・・。
おはようございます
>>147さんばれてましたか～実は自分のカキコミがプレッシャーに感じる方が
いらっしゃったら申し訳ないと思い昨日はただ、行ってきますにしてました。
私は前に書いた通り日記も付けられない性格なのでこちらに書かせてもらってます
不快に思う方もいらっしゃると思います。
でも、自分でも「なんだかな～休んでしまおうかな～」と思う日も
書かせてもらうことで出発できますので書かせていただいています。
朝、出かけると面白い人をよく見かけます。
ママチャリに二人掛けソファをくくりつけて走っている若い女の人を見かけたり
太極拳をしてるおじさん（後ろからみて真似したり）
なんだか泣きそうになっても空を見上げる事もできます
って事で本日も行ってまいりま～す
>>147さんばれてましたか～実は自分のカキコミがプレッシャーに感じる方が
いらっしゃったら申し訳ないと思い昨日はただ、行ってきますにしてました。
私は前に書いた通り日記も付けられない性格なのでこちらに書かせてもらってます
不快に思う方もいらっしゃると思います。
でも、自分でも「なんだかな～休んでしまおうかな～」と思う日も
書かせてもらうことで出発できますので書かせていただいています。
朝、出かけると面白い人をよく見かけます。
ママチャリに二人掛けソファをくくりつけて走っている若い女の人を見かけたり
太極拳をしてるおじさん（後ろからみて真似したり）
なんだか泣きそうになっても空を見上げる事もできます
って事で本日も行ってまいりま～す
おはようございます。
今日から連休なので外はすごく静かです。
帰省する人たちが結構います。
きもちのいい朝に感じます。
今日から連休なので外はすごく静かです。
帰省する人たちが結構います。
きもちのいい朝に感じます。
152 ：優しい名無しさん：2005/04/29(金) 05:57:39 ID:NFDN6Ypu
おはようございます。
今日は曇り空だったので30分の散歩でした。行けただけ良かった！！
今日は曇り空だったので30分の散歩でした。行けただけ良かった！！
私も散歩して来ました～。
膝が痛いのであんまり歩けませんでしたが・・・。
膝が痛いのであんまり歩けませんでしたが・・・。
帰ってきました～
連休のせいか静でした。空を見ていると目の玉が磨かれるようで気持ちよかったです
連休のせいか静でした。空を見ていると目の玉が磨かれるようで気持ちよかったです
早朝散歩したいけど日焼けが怖い
連休で静かな朝と思いきや、いつもの散歩コースがイベント会場になっていて、
すごい人出でまともに歩けないくらいだった。
そんな中でもいつもの距離を歩いた自分は偉い（PD持ち）。
すごい人出でまともに歩けないくらいだった。
そんな中でもいつもの距離を歩いた自分は偉い（PD持ち）。
157 ：優しい名無しさん：2005/04/30(土) 04:55:16 ID:qf5GkLSv
おはようございます。今日も曇り空ですが、行ってきま～す！
158 ：優しい名無しさん：2005/04/30(土) 05:25:56 ID:p/jBRk96
私もいって来ます。頑張りage
159 ：優しい名無しさん：2005/04/30(土) 05:28:56 ID:tMZZkqTw
初めての早朝散歩行ってきます(･∀･)コンビニにも入ってみるYO！
160 ：優しい名無しさん：2005/04/30(土) 05:50:38 ID:MPIh5qvf
わたしも行ってきます。
おはようございます これからいってきまーす
162 ：優しい名無しさん：2005/04/30(土) 06:53:32 ID:p/jBRk96
行ってきましたﾉｼ。コンビニによって東京新聞買ってきました。
今から新聞読みます。
今から新聞読みます。
ただいま。
３０分だけ歩いてきたよ。田舎なので田んぼや川や木々たちがたくさんあって本当に
いい景色。ただ車道の端っこを歩かないといけないのでちょっと危険。
３０分だけ歩いてきたよ。田舎なので田んぼや川や木々たちがたくさんあって本当に
いい景色。ただ車道の端っこを歩かないといけないのでちょっと危険。
初めて朝の散歩に行きました。
朝食用のパンを切らしてたので、買いに行くついでの散歩です。
実は夕べ眠れなくて徹夜状態だったんですが、
朝の空気が気持ち良くて、目が覚めました。
明日はちゃんと睡眠取ってから、行けるといいな…。
朝食用のパンを切らしてたので、買いに行くついでの散歩です。
実は夕べ眠れなくて徹夜状態だったんですが、
朝の空気が気持ち良くて、目が覚めました。
明日はちゃんと睡眠取ってから、行けるといいな…。
今日は風が強くて寒かった。
鼻水だらだらでしたが気持ちよく帰って来ました～
鼻水だらだらでしたが気持ちよく帰って来ました～
166 ：優しい名無しさん：2005/05/01(日) 04:49:58 ID:Y2PJuiaJ
おはようございます。こちらは朝焼けがきれいです。
今から行ってきま～す。
今から行ってきま～す。
167 ：優しい名無しさん：2005/05/01(日) 04:52:15 ID:LvANjYmj
おはようございます。今日も30分くらいお散歩してきます。
お腹減ったよ。
お腹減ったよ。
おはようございます
こちらは曇りで気温も低いです。厚着していってきまーす
こちらは曇りで気温も低いです。厚着していってきまーす
169 ：優しい名無しさん：2005/05/01(日) 05:45:30 ID:BQX8WqAN
昨日15時ぐらいに起きて寝れそうにもないのでシャワーを浴びました
散歩でも行ってくるかな
散歩でも行ってくるかな
かえりました。
今日は激鬱でしたが歩いているうちに少し良くなりました
体の中の空気が入れ替わったみたい 祝！まるっと一週間早朝散歩の私
今日は激鬱でしたが歩いているうちに少し良くなりました
体の中の空気が入れ替わったみたい 祝！まるっと一週間早朝散歩の私
六時起床、一時間寝過ごしてしまた。
いつもと変えて、小山を登ってくだるコースを。
雨に緑、囁いてるぜ～ 乾燥注意報でてたくらいだから嬉しかろうな～と
物語を組み立ててみたりで小一時間。落ち着ける時間だったわいな。
いつもと変えて、小山を登ってくだるコースを。
雨に緑、囁いてるぜ～ 乾燥注意報でてたくらいだから嬉しかろうな～と
物語を組み立ててみたりで小一時間。落ち着ける時間だったわいな。
172 ：優しい名無しさん：2005/05/02(月) 04:55:43 ID:W3HRvAva
おはようございます。雨なので｢どうしようか｣と悩んでいます。
今朝は煙草を買いに行くぐらいかな(往復15分)。
今朝は煙草を買いに行くぐらいかな(往復15分)。
おはようございます
なんとなく体がだるくてぐずぐずしていましたが
空気を吸うだけでも行ってきます
なんとなく体がだるくてぐずぐずしていましたが
空気を吸うだけでも行ってきます
174 ：優しい名無しさん：2005/05/02(月) 07:26:24 ID:DU58tb1/
今日初めて30分ほど行ってみたんだけど、
曇りだった･･･orz
シロツメクサがいっぱい咲いててキレイだったｖｖｖ
こんなのでもいいのかな･･･。
曇りだった･･･orz
シロツメクサがいっぱい咲いててキレイだったｖｖｖ
こんなのでもいいのかな･･･。
散歩する気力もないﾄﾎﾎ
帰ってきました
結局6時半までぐずぐずしていたけど行ってよかったです
今日は歩く時間よりベンチに座ってる時間が長かった。
帰ってすぐ洗濯機を回す程に気分回復（何も出来ない私にはこれは快挙）
始めた頃はただの枝だった木に芽が吹き始めてきました
これから葉っぱや花が咲いたり紅葉になるまで観察できたらいいなぁ～
結局6時半までぐずぐずしていたけど行ってよかったです
今日は歩く時間よりベンチに座ってる時間が長かった。
帰ってすぐ洗濯機を回す程に気分回復（何も出来ない私にはこれは快挙）
始めた頃はただの枝だった木に芽が吹き始めてきました
これから葉っぱや花が咲いたり紅葉になるまで観察できたらいいなぁ～
177 ：優しい名無しさん：2005/05/02(月) 09:20:00 ID:yvL7I0oG
>>174さん
昨日、私もシロツメクサがたくさん咲いているのに気づきました。
空の色が変わってゆくのを見たり、家々の庭木の花や草むらの花を見たり･･･。
それだけ、自分の気持ちに余裕が出てきている気がして、私は嬉しくなりました。
昨日、私もシロツメクサがたくさん咲いているのに気づきました。
空の色が変わってゆくのを見たり、家々の庭木の花や草むらの花を見たり･･･。
それだけ、自分の気持ちに余裕が出てきている気がして、私は嬉しくなりました。
シロツメクサと聞くと反射的にラスカル
かみさまありがとうぼくにともだちをくれて
かみさまありがとうぼくにともだちをくれて
179 ：優しい名無しさん：2005/05/03(火) 04:20:44 ID:pzpF5AI9
おはようございます。
３連休の人も、毎日休みの人(自分)も、｢早朝散歩｣いいですよ、きっと!!
３連休の人も、毎日休みの人(自分)も、｢早朝散歩｣いいですよ、きっと!!
二日ほど休んでましたが今日は散歩に行ってきます。
散歩から帰ってきました。霧が深かったので２０分で切り上げてきました。
（車道の隅を通るので危険なので）
（車道の隅を通るので危険なので）
今朝はお休みして洗濯やごみ捨てをしてみました。
散歩を始める前は出来なかった事が一つずつ出来て嬉しいです
眠りも深くなり昼間の頭がすっきりしています
散歩を始める前は出来なかった事が一つずつ出来て嬉しいです
眠りも深くなり昼間の頭がすっきりしています
おはようございます…寝過ごしてしまいました…あのまま起きてれば良かったかも。今夜眠る事出来るかなぁ…心配。
私は朝が苦手で午後～夕方散歩にしてます。
早朝散歩と変わらず、気分スッキリするし、
鬱の症状も治まったみたいです。
でも、本当は早朝散歩に切り替えて、
早起きできるようになりたいです。
早朝散歩と変わらず、気分スッキリするし、
鬱の症状も治まったみたいです。
でも、本当は早朝散歩に切り替えて、
早起きできるようになりたいです。
今日も行ってきます。
散歩するのはいいけど、その後クスリの副作用もあって寝てしまうのが悔しい…。
今日は寝ないで時間を有効に使いたいな…。
散歩するのはいいけど、その後クスリの副作用もあって寝てしまうのが悔しい…。
今日は寝ないで時間を有効に使いたいな…。
おはようございます
行ってきまーす
行ってきまーす
早朝散歩を始めた日ラジオ体操をしている人たちの後ろを
うつむいて足早に通り過ぎた私が今日は参加してきましたよーーー
第一と第二両方やったら結構きつかった。
昨日、一日休んだだけでも見違えるほど
木は沢山の新しい葉っぱをつけていました。
うつむいて足早に通り過ぎた私が今日は参加してきましたよーーー
第一と第二両方やったら結構きつかった。
昨日、一日休んだだけでも見違えるほど
木は沢山の新しい葉っぱをつけていました。
188 ：優しい名無しさん：2005/05/04(水) 08:42:23 ID:3MaiFbyL
>>187
わかります！ラジオ体操って結構きついんですよねー。
わたしは運動不足なので散歩のあと、簡単なストレッチと、ホント適当に身体を動かして解消しようとやってます。
ちょっと身体がだるくなるくらいに。
そうすると、いつもの鬱々としたつかれではなく、なんか達成感を伴ったつかれを感じることができるんです。
わかります！ラジオ体操って結構きついんですよねー。
わたしは運動不足なので散歩のあと、簡単なストレッチと、ホント適当に身体を動かして解消しようとやってます。
ちょっと身体がだるくなるくらいに。
そうすると、いつもの鬱々としたつかれではなく、なんか達成感を伴ったつかれを感じることができるんです。
今朝もなんとか歩けました。
木立を抜けるとき、よく巣を壊してしまうのでクモに悪い気がする。勘弁な。
自転車にして、土手を走るのも良いかもしれないとも思う。
木立を抜けるとき、よく巣を壊してしまうのでクモに悪い気がする。勘弁な。
自転車にして、土手を走るのも良いかもしれないとも思う。
190 ：優しい名無しさん：2005/05/06(金) 05:01:01 ID:M7U4kSbY
おはようございます。
今にも振り出しそうな空模様ですが、行ってきま～す。
今にも振り出しそうな空模様ですが、行ってきま～す。
今日はなんだか気がのらないのですが、少しだけ歩いてみようと思います
以前ならば朝起きてすぐに憂鬱だったりしたら
もうそれだけで布団から出ることができなかったのに
散歩が習慣になってきたので布団からでることが苦痛ではなくなってきたように思います
それではいってきます
以前ならば朝起きてすぐに憂鬱だったりしたら
もうそれだけで布団から出ることができなかったのに
散歩が習慣になってきたので布団からでることが苦痛ではなくなってきたように思います
それではいってきます
192 ：優しい名無しさん：2005/05/06(金) 05:16:27 ID:RTb/oY1p
おはようございます。
隣室の酔っ払いのせいで、早くに目覚めてしまいました。
これも何かの縁。
ということで、早朝散歩行ってきました。
鳥のさえずりが新鮮でした
隣室の酔っ払いのせいで、早くに目覚めてしまいました。
これも何かの縁。
ということで、早朝散歩行ってきました。
鳥のさえずりが新鮮でした
193 ：優しい名無しさん：2005/05/06(金) 05:17:47 ID:fy+iBayW
おはようございます。
行って来ました。
毎日の日課になりつつあります。
行って来ました。
毎日の日課になりつつあります。
194 ：優しい名無しさん：2005/05/06(金) 06:36:58 ID:gpHJ4BAO
お初です。
朝早くに目が覚めてしまいました。
でもこのスレを見て軽めのサイクリングしてきました。
自転車で下り坂を走るのは気持ちがいいものです。
こんな朝もあったんだと感激。
朝早くに目が覚めてしまいました。
でもこのスレを見て軽めのサイクリングしてきました。
自転車で下り坂を走るのは気持ちがいいものです。
こんな朝もあったんだと感激。
195 ：優しい名無しさん：2005/05/06(金) 08:49:37 ID:zJT7dT3h
散歩じゃないけど昨日屋上に毛布しいて日光浴した。
全裸で
嘘。ぱんつ一丁で
携帯いじったり本読んだり、部屋と変わらない事しかしなくても
かなり気がはれたよ。日の光がきもちいい
全裸で
嘘。ぱんつ一丁で
携帯いじったり本読んだり、部屋と変わらない事しかしなくても
かなり気がはれたよ。日の光がきもちいい
196 ：優しい名無しさん：2005/05/06(金) 10:34:18 ID:cATM1xvJ
はじめまして
三月に仕事を始めてから気分の落ち込みがはげしくて、毎日憂鬱です。
そんな時にこのスレを見つけました。
明日の朝、雨がやんでいたら早朝散歩に行ってみようと思います！
とりあえず土日から始めてみようかな、と考えています
三月に仕事を始めてから気分の落ち込みがはげしくて、毎日憂鬱です。
そんな時にこのスレを見つけました。
明日の朝、雨がやんでいたら早朝散歩に行ってみようと思います！
とりあえず土日から始めてみようかな、と考えています
うまく散歩の習慣が作れずこのスレは眺めるばかりですが、
早く仲間入りできたらいいなと思ってます。
早く仲間入りできたらいいなと思ってます。
200 ：優しい名無しさん：2005/05/07(土) 00:25:37 ID:FyEHwZR3
早朝以外じゃ効果なしかなあ?
おはようございます。
すごい雨が降ってます・・・
すごい雨が降ってます・・・
雨だねぇ・・・
203 ：優しい名無しさん：2005/05/07(土) 05:37:59 ID:gJthQa1z
おはようございます。
少雨で寒いので、６時から20～30分間の散歩に行く予定です。
｢習慣になったので休みたくない｣と思う自分に、少し驚いています。
朝の新鮮な外の空気を思いっきり吸う為だけの｢散歩｣だったのに、
われながら｢スゴイ変化｣だと思います。
６時半までに家に戻り｢ラジオ体操｣をしようと考えるまでになりました。
散歩の前後に軽いストレッチもしています。ではでは(^_^)/~~
少雨で寒いので、６時から20～30分間の散歩に行く予定です。
｢習慣になったので休みたくない｣と思う自分に、少し驚いています。
朝の新鮮な外の空気を思いっきり吸う為だけの｢散歩｣だったのに、
われながら｢スゴイ変化｣だと思います。
６時半までに家に戻り｢ラジオ体操｣をしようと考えるまでになりました。
散歩の前後に軽いストレッチもしています。ではでは(^_^)/~~
おはようございます。
同じくラジオ体操に行きたい･･･とおもいつつ雨を眺めていました。
ラジオ体操、伸ばしたりの一つ一つを意識しながらやると本当に気持ちいいです
真面目にラジオ体操をやったのは生まれて初めてで、こんなに効くんだーと驚いてます
さすが何十年も続いてる訳だわって
>>203さんのレスみてラジオで6時半にやってる事初めて知りました。
（ラ ジ オ 体 操 だもんね）
早朝散歩も雨の日も続けるといいとどこかのHPに書いてありました。
人生にも雨の日も風の日もあるから、、、と。
無雨の散歩ってどうですか？私も行ってみようかな
私はお水のペットﾎﾞﾄﾙを少しずつ飲みながら歩きます
体が綺麗になる気がして新陳代謝にもいい様です
（長文ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ）
同じくラジオ体操に行きたい･･･とおもいつつ雨を眺めていました。
ラジオ体操、伸ばしたりの一つ一つを意識しながらやると本当に気持ちいいです
真面目にラジオ体操をやったのは生まれて初めてで、こんなに効くんだーと驚いてます
さすが何十年も続いてる訳だわって
>>203さんのレスみてラジオで6時半にやってる事初めて知りました。
（ラ ジ オ 体 操 だもんね）
早朝散歩も雨の日も続けるといいとどこかのHPに書いてありました。
人生にも雨の日も風の日もあるから、、、と。
無雨の散歩ってどうですか？私も行ってみようかな
私はお水のペットﾎﾞﾄﾙを少しずつ飲みながら歩きます
体が綺麗になる気がして新陳代謝にもいい様です
（長文ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ）
×無雨の散歩ってどうですか？
○雨の散歩ってどうですか？
○雨の散歩ってどうですか？
雨のなかの散歩もいいですよ。
雨がふってると行くのやめようかな…なんて思ってしまいますが
いざ出てみるとそれでも気分が良くなることが分かりました。
雨の日は閉じこもっていると憂鬱な気分が大きくなってしまいがちなのに
外に出れば気分を変えることができると分かったのは大きな収穫だったと思います。
そういえば早朝散歩を始めてから空を見上げることが多くなったような気がします。
雨がふってると行くのやめようかな…なんて思ってしまいますが
いざ出てみるとそれでも気分が良くなることが分かりました。
雨の日は閉じこもっていると憂鬱な気分が大きくなってしまいがちなのに
外に出れば気分を変えることができると分かったのは大きな収穫だったと思います。
そういえば早朝散歩を始めてから空を見上げることが多くなったような気がします。
207 ：優しい名無しさん：2005/05/07(土) 10:57:04 ID:iVtxrw3e
197です
今日、六時半に起きて30分程散歩してきました。小雨が降ってたから傘をさしながら歩きました。空気がひんやりしていてなんだか気持ちよかったです。
明日も早起きできたら行こうと思います。
>>198
初めて行きましたが、とてもすがすがしい気持ちになりました。
続ければかなり効果が出るんでしょうね。
なるべく頑張ってみようと思います。
今日、六時半に起きて30分程散歩してきました。小雨が降ってたから傘をさしながら歩きました。空気がひんやりしていてなんだか気持ちよかったです。
明日も早起きできたら行こうと思います。
>>198
初めて行きましたが、とてもすがすがしい気持ちになりました。
続ければかなり効果が出るんでしょうね。
なるべく頑張ってみようと思います。
208 ：優しい名無しさん：2005/05/07(土) 13:29:40 ID:F0IhR8IK
今日は５時に起きたんだけど、また布団の中に
入ってしまいました。
布団の中に戻らない方法・・・やっぱり散歩へ行くんだ！
という気持ちが大切ですね。
入ってしまいました。
布団の中に戻らない方法・・・やっぱり散歩へ行くんだ！
という気持ちが大切ですね。
209 ：優しい名無しさん：2005/05/07(土) 14:16:13 ID:rThT3XWZ
入院中は解放病棟だったので、早朝散歩してました。
退院してからは、散歩してません。欝スレスレを行ったり来たりみたいな感じです。
近所の目を気にしてしまい、散歩にでられない小心者です。
退院してからは、散歩してません。欝スレスレを行ったり来たりみたいな感じです。
近所の目を気にしてしまい、散歩にでられない小心者です。
早朝じゃなきゃ駄目ですか？
やっぱり近所の目が気になるので…夜中は駄目ですかね。
逆効果？
やっぱり近所の目が気になるので…夜中は駄目ですかね。
逆効果？
200ですが、同じく早朝じゃなきゃダメなの?と思いました。
夜は意味ないと思いますが･･･
太陽に当たることに意義があるそうなので･･･
だからお昼間でもいいのかなあと。
朝は逆に同じようなことしてる人が結構いて人目が気になって無理でした･･･。
夜は意味ないと思いますが･･･
太陽に当たることに意義があるそうなので･･･
だからお昼間でもいいのかなあと。
朝は逆に同じようなことしてる人が結構いて人目が気になって無理でした･･･。
>>210
昼や夜の散歩でも身体のためにはいいと思いますよ。
でも何故敢えて早朝かというと、生活リズムをつくるためなのではないかと考えています。
人間の身体には交換神経と副交感神経とがあり、活動を活発にする時とリラックスする時で
切り替わるそうなのですが、基本的に早朝5時と夜の10時頃に自然と切り替わるそうです。
なので朝5時に起きて、そのまますぐに外に散歩に出ると自然と身体に合った生活リズムが
出来てくる･･･、そのような理由だったと思います。
うつ状態を改善していくには様々な治療法やクスリがありますが、元となる生活リズムを
整えることが前提として必要なのではないでしょうか。
あと個人的に･･･、以前夜遅くに散歩をしていましたが考えがどうしてもマイナスな方向に
いってしまっていたのが、早朝に切り替えたら散歩中の考えや感じ方がそれほどマイナスに
ならなくなったような気がします。
それに早朝散歩は義務ではないですから、気分が向いたときに自分の好きな分だけ歩けばいいと
思いますよ。
散歩に行ってみようかな･･･と気持ちが向いた時点で鬱々としていた気持ちが少しでも前向きに
なった証拠ですからね。
だから少しでも「行ってみようかな」と思ったら、後は行くか行かないかですよ。
行かなくたって全く問題はないですが、行ってみたときの感想はここにたくさん書き込まれていますから
参考にしてみてはどうでしょう？
昼や夜の散歩でも身体のためにはいいと思いますよ。
でも何故敢えて早朝かというと、生活リズムをつくるためなのではないかと考えています。
人間の身体には交換神経と副交感神経とがあり、活動を活発にする時とリラックスする時で
切り替わるそうなのですが、基本的に早朝5時と夜の10時頃に自然と切り替わるそうです。
なので朝5時に起きて、そのまますぐに外に散歩に出ると自然と身体に合った生活リズムが
出来てくる･･･、そのような理由だったと思います。
うつ状態を改善していくには様々な治療法やクスリがありますが、元となる生活リズムを
整えることが前提として必要なのではないでしょうか。
あと個人的に･･･、以前夜遅くに散歩をしていましたが考えがどうしてもマイナスな方向に
いってしまっていたのが、早朝に切り替えたら散歩中の考えや感じ方がそれほどマイナスに
ならなくなったような気がします。
それに早朝散歩は義務ではないですから、気分が向いたときに自分の好きな分だけ歩けばいいと
思いますよ。
散歩に行ってみようかな･･･と気持ちが向いた時点で鬱々としていた気持ちが少しでも前向きに
なった証拠ですからね。
だから少しでも「行ってみようかな」と思ったら、後は行くか行かないかですよ。
行かなくたって全く問題はないですが、行ってみたときの感想はここにたくさん書き込まれていますから
参考にしてみてはどうでしょう？
>>212に書いたことは基本的に療養中の人向けですね。
仕事などの事情で早朝に散歩に行けない人の場合もありますからね･･･。
そのような場合にはどのようにすればいいのか･･･。
ご存知の方がいるようであれば補足をお願いします。
仕事などの事情で早朝に散歩に行けない人の場合もありますからね･･･。
そのような場合にはどのようにすればいいのか･･･。
ご存知の方がいるようであれば補足をお願いします。
>>212さん
レス有り難うございます。
明日の朝、さっそく散歩に出てみようと思います。
私は夜に星を眺めるのが好きなので、もしかしたら…と思ったのですが、よく考えてみたら
夜中の散歩と朝の散歩とでは感じるものがまったく違うのですよね。
こちらのスレを閲覧させていただいて、気持ちが少し前向きになったような気がします。
レス有り難うございます。
明日の朝、さっそく散歩に出てみようと思います。
私は夜に星を眺めるのが好きなので、もしかしたら…と思ったのですが、よく考えてみたら
夜中の散歩と朝の散歩とでは感じるものがまったく違うのですよね。
こちらのスレを閲覧させていただいて、気持ちが少し前向きになったような気がします。
夕方だけど散歩してきました。途中で幼い女の子とおばあちゃんらしき人とすれ違ったのですが・・・
女の子「あのおねーちゃん（私のこと）何してるの？」
おばあちゃん「お散歩をしてるのよ」
女の子「あのおねえちゃんはどこへ行ってたの？」
おばあちゃん「どこだろうねえ。わからないねえ」
女の子「わかんないの～？」
あなた達がすれ違った「おねえちゃん」＝私はメンヘラですよ・・・。無邪気だった
あの幼い子ぐらいの年まで戻りたいなぁ。暗いこと書いてすみません。
女の子「あのおねーちゃん（私のこと）何してるの？」
おばあちゃん「お散歩をしてるのよ」
女の子「あのおねえちゃんはどこへ行ってたの？」
おばあちゃん「どこだろうねえ。わからないねえ」
女の子「わかんないの～？」
あなた達がすれ違った「おねえちゃん」＝私はメンヘラですよ・・・。無邪気だった
あの幼い子ぐらいの年まで戻りたいなぁ。暗いこと書いてすみません。
早朝頑張って散歩すると絶対その後爆睡。
結局、昼夜逆転のまま朝散歩･･･
それじゃだめですよねえ？
昼夜逆転が治らないよorz
結局、昼夜逆転のまま朝散歩･･･
それじゃだめですよねえ？
昼夜逆転が治らないよorz
>216
徐々にですよ。
昼夜逆転の生活をどのくらい続けていましたか？
わたしも早朝散歩を始めたときは帰ってきた後、クスリの副作用もあって爆睡でした。
でも疲れて眠ることはそんなに悪いことではない気がします。
それに生活リズムを整えるのには、午前の昼寝より午後三時以降に昼寝をしないほうがいいと
わたしは担当医から言われましたからそんなに気にしなくてもいいかもしれませんよ。
徐々にですよ。
昼夜逆転の生活をどのくらい続けていましたか？
わたしも早朝散歩を始めたときは帰ってきた後、クスリの副作用もあって爆睡でした。
でも疲れて眠ることはそんなに悪いことではない気がします。
それに生活リズムを整えるのには、午前の昼寝より午後三時以降に昼寝をしないほうがいいと
わたしは担当医から言われましたからそんなに気にしなくてもいいかもしれませんよ。
わたしが聞いたかぎりでは、夜型の生活を朝型に変えるには
どんなに眠くても朝は決めた時間に起きたほうがよく
それで足りなくなった睡眠は昼寝で補うのがよい
というものでした。
そして昼寝は出来るかぎり午後三時以降はしないようにするといいらしいです。
少し聞いた程度の情報なので確かとは言えませんが（汗
どんなに眠くても朝は決めた時間に起きたほうがよく
それで足りなくなった睡眠は昼寝で補うのがよい
というものでした。
そして昼寝は出来るかぎり午後三時以降はしないようにするといいらしいです。
少し聞いた程度の情報なので確かとは言えませんが（汗
220 ：優しい名無しさん：2005/05/08(日) 04:03:39 ID:/cw+pxcM
おはようございます。
今日は母が友人と午前５時の始発で｢日帰り旅行｣に出かける日です。
途中までは駅まで送りがてらの散歩にしようかと思っています。
今日は母が友人と午前５時の始発で｢日帰り旅行｣に出かける日です。
途中までは駅まで送りがてらの散歩にしようかと思っています。
今から散歩行って来ます。
>222
ﾉｼ いってらっしゃーい
ﾉｼ いってらっしゃーい
只今帰ってまいりますた。
ちょっと疲れたかな
ちょっと疲れたかな
225 ：優しい名無しさん：2005/05/08(日) 09:00:50 ID:9k1CZIQb
私まだ鬱が完治してなくって早朝になんてとても散歩できません。
せめて夕方出来るように頑張ります。
せめて夕方出来るように頑張ります。
226 ：優しい名無しさん：2005/05/08(日) 10:29:26 ID:uNgYpYrZ
早朝散歩、してみたいけど
この辺は父母の世代の退職ぐらいの年齢の人がのきなみ散歩中。
知り合いに顔みられると
「あれ、○ちゃんどうしてるの今」と質問攻めにあいそう（実際そうだと思う）
噂もこわいし無理ポ。
ま、充分うわさされてるとおもうけど・・・ｗ。
皆さんはどうしてますか？
夜の散歩もあるってるみたいだけど このほうが闇にまぎれてるだけ
ばっくれられそうかな。
この辺は父母の世代の退職ぐらいの年齢の人がのきなみ散歩中。
知り合いに顔みられると
「あれ、○ちゃんどうしてるの今」と質問攻めにあいそう（実際そうだと思う）
噂もこわいし無理ポ。
ま、充分うわさされてるとおもうけど・・・ｗ。
皆さんはどうしてますか？
夜の散歩もあるってるみたいだけど このほうが闇にまぎれてるだけ
ばっくれられそうかな。
(´TωT`)熱が出て行けなかった…
やっぱり夜は寝れなくて寝付いたのは朝8時･･･
今起きたよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
今起きたよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
229 ：優しい名無しさん：2005/05/09(月) 12:04:11 ID:jEvfV/gB
今朝も30分だけですが、散歩に行ってきました。
そのときはまだ曇り空で、朝焼けが見られず、残念至極。
私は４時起きしています。薄暗いうちに家を出るようにして、日の出の時刻の
少し後に家に戻るペースです。
最近は歩くスピードが早くなったので、誰とすれ違ったのか覚えていません。
ゆっくり歩いていたときは、すれ違う人に挨拶していましたが、今は会釈する
のが精一杯です。近所の人はもう少し遅い時間なので｢安心｣しています。
早朝散歩を始めたのは４月17日からです。このスレのおかげで続いています。
そのときはまだ曇り空で、朝焼けが見られず、残念至極。
私は４時起きしています。薄暗いうちに家を出るようにして、日の出の時刻の
少し後に家に戻るペースです。
最近は歩くスピードが早くなったので、誰とすれ違ったのか覚えていません。
ゆっくり歩いていたときは、すれ違う人に挨拶していましたが、今は会釈する
のが精一杯です。近所の人はもう少し遅い時間なので｢安心｣しています。
早朝散歩を始めたのは４月17日からです。このスレのおかげで続いています。
朝焼けっていいよね
空がピンク色になったり力強い太陽のオレンジ色も綺麗
とても良いｴﾈﾙｷﾞｰっていうのかなぁ
見てると悪い考えをする隙間が無いくらい目を奪われる。
外のﾆｵｲも緑がぐんぐん香って地球が生きてるカンジがする
最近ラジオ体操に目覚めてからは朝焼けの見れる時間には行ってないけど
晴れの日に行ってみよう
早朝散歩2週間続けて昼夜逆転が治りました。
7ヶ月昼夜逆転を続けていました。（ひとつのｻﾝﾌﾟﾙとして書いておきます）
空がピンク色になったり力強い太陽のオレンジ色も綺麗
とても良いｴﾈﾙｷﾞｰっていうのかなぁ
見てると悪い考えをする隙間が無いくらい目を奪われる。
外のﾆｵｲも緑がぐんぐん香って地球が生きてるカンジがする
最近ラジオ体操に目覚めてからは朝焼けの見れる時間には行ってないけど
晴れの日に行ってみよう
早朝散歩2週間続けて昼夜逆転が治りました。
7ヶ月昼夜逆転を続けていました。（ひとつのｻﾝﾌﾟﾙとして書いておきます）
やっぱ「早朝」っていうのに意義があるみたいだね。
1日の始まりって大切なんだな。
1日の始まりって大切なんだな。
232 ：優しい名無しさん：2005/05/10(火) 04:20:57 ID:tsOnZqQg
おはようございます。
曇り空ですが、着替えてから｢早朝散歩｣に出かけま～す！！
曇り空ですが、着替えてから｢早朝散歩｣に出かけま～す！！
233 ：優しい名無しさん：2005/05/10(火) 05:21:08 ID:IosdgB6O
行ってらっしゃい！気をつけて行ってきてください
私もそんな生活したいと思いつつ今日も眠れずこの時間・・・
私もそんな生活したいと思いつつ今日も眠れずこの時間・・・
234 ：優しい名無しさん：2005/05/10(火) 05:40:20 ID:tsOnZqQg
ただいまﾃﾞｽ。
４時45分～５時15分の今日のコースは誰にも会わず成功?! 昼間は引き篭もりがちです。
私の睡眠時間はバラバラで、中途覚醒、早朝覚醒するので散歩の出かけることにしました。
朝食後に眠くなりますが、午前中は鬱がひどいので｢午前中に昼寝する｣のもいい感じです。
４時45分～５時15分の今日のコースは誰にも会わず成功?! 昼間は引き篭もりがちです。
私の睡眠時間はバラバラで、中途覚醒、早朝覚醒するので散歩の出かけることにしました。
朝食後に眠くなりますが、午前中は鬱がひどいので｢午前中に昼寝する｣のもいい感じです。
235 ：優しい名無しさん：2005/05/10(火) 08:34:03 ID:Pj8gK79c
236 ：234：2005/05/10(火) 09:18:11 ID:0hFyH74E
>>235さん
私は午前２～４時頃に目が覚めるので、そのまま起きてしまいます。
夜の続きという感じがして比較的落ち着ける時間帯なので、コーヒーを入れて
人様より早く一日をスタートさせてしまう感じです。
それで体の方も活動できる状態になり、その勢いで早朝散歩に出かけています。
気分は今の時間帯の方が沈んでいます。社会全体が動いている時間なので、何も
していない、何もできない自分のことで悩んでしまいます。
それで一日が過ぎても、次の日の散歩のときだけは｢心も穏やか｣になります。
浮き沈みがあるのは仕方がないと、自分に言い聞かせています。
私は午前２～４時頃に目が覚めるので、そのまま起きてしまいます。
夜の続きという感じがして比較的落ち着ける時間帯なので、コーヒーを入れて
人様より早く一日をスタートさせてしまう感じです。
それで体の方も活動できる状態になり、その勢いで早朝散歩に出かけています。
気分は今の時間帯の方が沈んでいます。社会全体が動いている時間なので、何も
していない、何もできない自分のことで悩んでしまいます。
それで一日が過ぎても、次の日の散歩のときだけは｢心も穏やか｣になります。
浮き沈みがあるのは仕方がないと、自分に言い聞かせています。
237 ：優しい名無しさん：2005/05/10(火) 09:32:40 ID:4phuBRHA
238 ：優しい名無しさん：2005/05/10(火) 09:59:54 ID:okuO4H6P
精神病は監視社会を隠蔽するためにある。
精神病を病院に行かずに解決する方法。
詳細は以下へ
http://society3.2ch.net/test/read.cgi/giin/1092469867/773-776
精神病を病院に行かずに解決する方法。
詳細は以下へ
http://society3.2ch.net/test/read.cgi/giin/1092469867/773-776
239 ：優しい名無しさん：2005/05/10(火) 15:31:24 ID:iia4/uZ4
240 ：優しい名無しさん：2005/05/10(火) 16:51:21 ID:lQf6By1/
>>239さん
初心者さんですね。うつ病に｢がんばれ、がんばる｣は禁句ですよ～ん。
お互いに、無理せずに、焦らずに、毎日を過ごしましょう。
心の病は人それぞれ。朝、窓を開けて深呼吸するだけでもいいと思います。
｢窓辺で朝日を浴びるとセロトニンが増えて(?)いい｣とも言われています。
ではでは、マターリと過ごしましょう(＾_^)/~~
初心者さんですね。うつ病に｢がんばれ、がんばる｣は禁句ですよ～ん。
お互いに、無理せずに、焦らずに、毎日を過ごしましょう。
心の病は人それぞれ。朝、窓を開けて深呼吸するだけでもいいと思います。
｢窓辺で朝日を浴びるとセロトニンが増えて(?)いい｣とも言われています。
ではでは、マターリと過ごしましょう(＾_^)/~~
241 ：優しい名無しさん：2005/05/10(火) 17:03:18 ID:SBxuFciG
>>4
＞・規則正しい睡眠
＞・規則正しい食事
＞・適度な運動
＞・十分な休養
＞鬱病鬱病と騒いでる奴らは、まず基本的なことができていない。
＞まあ、できないから苦しいのだが。
＞薬をきっちり飲んで、上記にあることを実行すれば劇的に回復する。
これはその通りだと思う。しかしこれを実行するのは鬱に
とって無理と思われる。初日は気持ちがいいとなり、３日は続くだろう。
しかし実行しても気分が良くならない日もある。
そんな日が続けば「治る為」にやっているのだから、
効果なしということで止めてしまうだろう。
治す為にやるのではなく、朝一日の作戦を立てるとか
そのような目標にしないと難しい。
またできなかったときの罪悪感も感じないように
すべきである。たぶん３ヶ月も続けば鬱も神経症も
治ると思う。
＞・規則正しい睡眠
＞・規則正しい食事
＞・適度な運動
＞・十分な休養
＞鬱病鬱病と騒いでる奴らは、まず基本的なことができていない。
＞まあ、できないから苦しいのだが。
＞薬をきっちり飲んで、上記にあることを実行すれば劇的に回復する。
これはその通りだと思う。しかしこれを実行するのは鬱に
とって無理と思われる。初日は気持ちがいいとなり、３日は続くだろう。
しかし実行しても気分が良くならない日もある。
そんな日が続けば「治る為」にやっているのだから、
効果なしということで止めてしまうだろう。
治す為にやるのではなく、朝一日の作戦を立てるとか
そのような目標にしないと難しい。
またできなかったときの罪悪感も感じないように
すべきである。たぶん３ヶ月も続けば鬱も神経症も
治ると思う。
242 ：優しい名無しさん：2005/05/10(火) 18:32:10 ID:5Is4v/5/
適切なご指導どうもありがとうございます。
実行してみようと思います。
実行してみようと思います。
243 ：優しい名無しさん：2005/05/10(火) 18:44:16 ID:r1ggA/ls
早朝自転車に乗っています。自動車もあまり走っていないので爽快です。
私は、今日横からきたトラックに轢かれそうになりました。交通事故には、
注意しましょう。
私は、今日横からきたトラックに轢かれそうになりました。交通事故には、
注意しましょう。
人それぞれだと思うけど
あんまり深く考えないでやってみるのがいいと思う。
実際、歩いて気分が良くならなかった事は私はありません。
なんとなく面倒に思う日があっても出かけると気分は勝手に良くなる。
頭で考えなくても、どんなメカニズムで良くなるか考えなくても
自然の力なのかいつのまにか欝の症状が軽くなって来て驚いてます。
歩きながらこれで治る！って考えながら歩ける人っているんだろうか？
毎日続けていると単調さに飽きてくる事があるかもしれないけど
幸い今は春から夏に向けて外の景色はどんどん変わってるので今の所飽きる暇が無い
今なら>>1の軽いレスの意味が実感としてわかります。
治す為ということに執着しないでただやればそれだけで勝手に良くなるのが
不思議な早朝散歩。
寝れない人はぐっすり寝るために朝散歩に出かけてから寝たらいいと思う。
人それぞれ。
あんまり深く考えないでやってみるのがいいと思う。
実際、歩いて気分が良くならなかった事は私はありません。
なんとなく面倒に思う日があっても出かけると気分は勝手に良くなる。
頭で考えなくても、どんなメカニズムで良くなるか考えなくても
自然の力なのかいつのまにか欝の症状が軽くなって来て驚いてます。
歩きながらこれで治る！って考えながら歩ける人っているんだろうか？
毎日続けていると単調さに飽きてくる事があるかもしれないけど
幸い今は春から夏に向けて外の景色はどんどん変わってるので今の所飽きる暇が無い
今なら>>1の軽いレスの意味が実感としてわかります。
治す為ということに執着しないでただやればそれだけで勝手に良くなるのが
不思議な早朝散歩。
寝れない人はぐっすり寝るために朝散歩に出かけてから寝たらいいと思う。
人それぞれ。
１０時半に寝て３時半に起きる。そして４時ごろから朝食を作って食べて片付けてまったり。
明るくなり始める５時半頃から散歩に出かけて６時に帰ってくる。そして２時間ほど寝て起きる。
これがいまの生活サイクル。なかなかいいかんじ。
明るくなり始める５時半頃から散歩に出かけて６時に帰ってくる。そして２時間ほど寝て起きる。
これがいまの生活サイクル。なかなかいいかんじ。
このスレの流れはすごい興味があります。
わたしもこのスレを見てから散歩を始めたのですが
劇的にとは言いませんが、確かに調子は良くなってきたのを実感します。
認知療法というもののなかに
「気力の後に行動がついてくる、ではなく、行動の後に気力がついてくる」
という言葉があります。
当然うつ状態の人にこの言葉を言っても重荷に感じさせてしまうでしょうが
このスレでは実際に、半信半疑ながらも散歩に出かけてみるという行動をおこす人が多い。
もちろん「うつ」には段階があって、失意のどん底に沈んでしまっている人に適う方法では
ないかもしれませんが、ある程度復調してきた人には向いている方法かもしれませんね。
○○療法とか、そんなもったいぶったことでもないですし気軽に（人によっては、かな？）
実行でき得ることですしね。
わたしもこのスレを見てから散歩を始めたのですが
劇的にとは言いませんが、確かに調子は良くなってきたのを実感します。
認知療法というもののなかに
「気力の後に行動がついてくる、ではなく、行動の後に気力がついてくる」
という言葉があります。
当然うつ状態の人にこの言葉を言っても重荷に感じさせてしまうでしょうが
このスレでは実際に、半信半疑ながらも散歩に出かけてみるという行動をおこす人が多い。
もちろん「うつ」には段階があって、失意のどん底に沈んでしまっている人に適う方法では
ないかもしれませんが、ある程度復調してきた人には向いている方法かもしれませんね。
○○療法とか、そんなもったいぶったことでもないですし気軽に（人によっては、かな？）
実行でき得ることですしね。
そもそも私がうつ病の回復に適度な運動が効くのではないかと考える
きっかけになったのはこの本がきっかけだった。
フランス式「うつ」「ストレス」完全撃退法
セルヴァン・シュレベール、ダヴィド (著), David Servan‐Schreiber (原著), 山本 知子 (翻訳)
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4048981382/qid%3D1115733305/250-3100746-6317043
邦題はちょっと胡散臭いけど、なかなか良い本だと思った。
きっかけになったのはこの本がきっかけだった。
フランス式「うつ」「ストレス」完全撃退法
セルヴァン・シュレベール、ダヴィド (著), David Servan‐Schreiber (原著), 山本 知子 (翻訳)
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4048981382/qid%3D1115733305/250-3100746-6317043
邦題はちょっと胡散臭いけど、なかなか良い本だと思った。
248 ：優しい名無しさん：2005/05/11(水) 05:09:15 ID:xa2GCfCB
おはようございます。
すっきり五月晴れではないものの、朝の空の変化には見とれてしまいます。
風邪気味の上、外の風が冷たいので、窓を開けて深呼吸しただけですが、
気分はとってもいいです。
すっきり五月晴れではないものの、朝の空の変化には見とれてしまいます。
風邪気味の上、外の風が冷たいので、窓を開けて深呼吸しただけですが、
気分はとってもいいです。
249 ：優しい名無しさん：2005/05/11(水) 07:29:36 ID:redTumkn
10歳から不登校で、14年あまり昼夜逆転の生活をしているものです。
いまは夜学の大学生で、友達もまあまあいて、それなりに楽しくすごしてます。
早朝散歩ではないけれど、去年から病院でパキシルとマイスリーを処方して頂き、
今までの長い長い昼夜逆転生活から、マイスリーで補助して
の朝起き夜寝生活に変えて、
自転車通学を往復で合わせて2時間、ミネラルウォーターを毎日飲む、毎日バナナを食べる（セロトニン
補助）、日光浴、などをつづけていたら、自殺念慮があるほどひどかったうつが軽減されました。
あとなるべく無理をしない、
自分の体調にちゃんと気付いてあげて労わる、感謝の気持ちで生活する、なるべく
余計に考えないで行動を優先する、なども実践していったら、心身ともに軽くなりました。
こういった長年のうつの解消には、ここで参照したみなさんがたの情報が大変役立ちました。
大変感謝しております。おかげで日々楽しく過ごさせていただいております。
ありがとうございましたｍ（ _ _ ）ｍ
いまは夜学の大学生で、友達もまあまあいて、それなりに楽しくすごしてます。
早朝散歩ではないけれど、去年から病院でパキシルとマイスリーを処方して頂き、
今までの長い長い昼夜逆転生活から、マイスリーで補助して
の朝起き夜寝生活に変えて、
自転車通学を往復で合わせて2時間、ミネラルウォーターを毎日飲む、毎日バナナを食べる（セロトニン
補助）、日光浴、などをつづけていたら、自殺念慮があるほどひどかったうつが軽減されました。
あとなるべく無理をしない、
自分の体調にちゃんと気付いてあげて労わる、感謝の気持ちで生活する、なるべく
余計に考えないで行動を優先する、なども実践していったら、心身ともに軽くなりました。
こういった長年のうつの解消には、ここで参照したみなさんがたの情報が大変役立ちました。
大変感謝しております。おかげで日々楽しく過ごさせていただいております。
ありがとうございましたｍ（ _ _ ）ｍ
250 ：優しい名無しさん：2005/05/11(水) 08:41:15 ID:NRhWZKfR
GW明けてから、1日も会社にいけてない。目覚ましで目は覚めても、昼まで布団からでられない。
幸か不幸か食料が家にあるので、外にも出なかった。
このスレ思い出して、早朝じゃないけど、起き上がって散歩してきた。
私も早朝散歩、はじめてみようかな…
>>230さんの
朝焼けっていいよね
空がピンク色になったり力強い太陽のオレンジ色も綺麗
とても良いｴﾈﾙｷﾞｰっていうのかなぁ
見てると悪い考えをする隙間が無いくらい目を奪われる。
ぴったりくる表現だなあと思いました。
幸か不幸か食料が家にあるので、外にも出なかった。
このスレ思い出して、早朝じゃないけど、起き上がって散歩してきた。
私も早朝散歩、はじめてみようかな…
>>230さんの
朝焼けっていいよね
空がピンク色になったり力強い太陽のオレンジ色も綺麗
とても良いｴﾈﾙｷﾞｰっていうのかなぁ
見てると悪い考えをする隙間が無いくらい目を奪われる。
ぴったりくる表現だなあと思いました。
252 ：優しい名無しさん：2005/05/11(水) 16:17:02 ID:wA3PJo/z
初めてこのスレにきました。とても良いやりとりに、気持ちが和みます。
私も早朝散歩したくなりました、とても。
でも今は昼夜逆転で早朝迎える前に、寝ようかなぁ→寝るとなります。
寝起きも悪く、皆が活動している昼は後ろめたさのようなものが
つきまとって、夕方前まで布団に篭り出られなくなる始末です。
こうして書いていると情けなくて涙が出ます。。
私には早朝散歩も、できないのかと。。。
私も早朝散歩したくなりました、とても。
でも今は昼夜逆転で早朝迎える前に、寝ようかなぁ→寝るとなります。
寝起きも悪く、皆が活動している昼は後ろめたさのようなものが
つきまとって、夕方前まで布団に篭り出られなくなる始末です。
こうして書いていると情けなくて涙が出ます。。
私には早朝散歩も、できないのかと。。。
253 ：優しい名無しさん：2005/05/11(水) 17:16:23 ID:9AEq2k0+
朝の散歩が一番気持ちの良い季節です。もう、つつじは遅いですが芍薬やサツキ、そろそろ
菖蒲も咲くころです。近くの公園を何も考えずぼーと歩いています。犬を飼っている
家も多くて、勝手に名前を付けて呼んでいます。新聞屋さんになついている犬もいます。
菖蒲も咲くころです。近くの公園を何も考えずぼーと歩いています。犬を飼っている
家も多くて、勝手に名前を付けて呼んでいます。新聞屋さんになついている犬もいます。
254 ：優しい名無しさん：2005/05/11(水) 17:41:04 ID:1Jfy8zSU
>>252さん
私は去年９月から今年１月まで、寝たきりの激鬱状態でした。
その後は今のあなたのように｢後ろめたさのようなもの｣を感じて
昼夜逆転のような生活が２ヶ月ぐらい続きましたが、今はこのスレに
｢早朝散歩｣してきたことを書き込めるようになりました。
あなたにも｢早朝散歩したい｣と思う日がいつかきっと来ます。
その日まで、焦らないこと、無理をしないこと。それも大事なことです。
私は去年９月から今年１月まで、寝たきりの激鬱状態でした。
その後は今のあなたのように｢後ろめたさのようなもの｣を感じて
昼夜逆転のような生活が２ヶ月ぐらい続きましたが、今はこのスレに
｢早朝散歩｣してきたことを書き込めるようになりました。
あなたにも｢早朝散歩したい｣と思う日がいつかきっと来ます。
その日まで、焦らないこと、無理をしないこと。それも大事なことです。
>>252さんこんばんは
＞寝起きも悪く、皆が活動している昼は後ろめたさのようなものが
つきまとって、夕方前まで布団に篭り出られなくなる始末です。
この気持ちとってもよくわかります。私もそうでしたよ
早朝散歩は副作用も無いし好転反応もないしお金もかかりません。
な～んにも頑張らなくても勝手に良くなるようです
効果が無いように感じても続ける事（毎日ではなくても）で
朝の空気は涙も長引きません（最初、泣いちゃったりもしました私）
夜に泣く涙と違うのかなぁ
>>254さんがおっしゃるように焦らないで、無理をしないで
いつまでも“散歩したくなった時”を、始めの一歩を、の～んびりお待ちしています。
いつか一緒に報告しあえたらいいね
＞寝起きも悪く、皆が活動している昼は後ろめたさのようなものが
つきまとって、夕方前まで布団に篭り出られなくなる始末です。
この気持ちとってもよくわかります。私もそうでしたよ
早朝散歩は副作用も無いし好転反応もないしお金もかかりません。
な～んにも頑張らなくても勝手に良くなるようです
効果が無いように感じても続ける事（毎日ではなくても）で
朝の空気は涙も長引きません（最初、泣いちゃったりもしました私）
夜に泣く涙と違うのかなぁ
>>254さんがおっしゃるように焦らないで、無理をしないで
いつまでも“散歩したくなった時”を、始めの一歩を、の～んびりお待ちしています。
いつか一緒に報告しあえたらいいね
なんだ・・・378って、、、、orz
失礼いたしました
失礼いたしました
朝の太陽の光をひたいに感じると気持ちがいいね
258 ：優しい名無しさん：2005/05/12(木) 06:14:08 ID:lFG+F6c6
おはようございます。
私のところは曇り空が続いておりますが、>>253さんのレスを読んで
大輪のバラの咲いている家を探しながら(?)、散歩してきました。
(嗚呼、五月晴れの日の太陽の光を浴びたいナァー)
私のところは曇り空が続いておりますが、>>253さんのレスを読んで
大輪のバラの咲いている家を探しながら(?)、散歩してきました。
(嗚呼、五月晴れの日の太陽の光を浴びたいナァー)
早朝散歩行ってきました。
外で食べるパン美味しかった。
頑張って学校行きます、今日は。
外で食べるパン美味しかった。
頑張って学校行きます、今日は。
>>259
ﾉｼ いってらっしゃーい
ﾉｼ いってらっしゃーい
261 ：優しい名無しさん：2005/05/12(木) 15:50:59 ID:rA6GouLn
今日は、うす曇で昼過ぎから雨が降り出しました。雨にぬれた新緑もまた美しいものです。
朝食をゆっくり食べるように心がける事にしました。するとなんだか一日がゆったり
した気分で過ごせるような気がします。十分な睡眠と食事、どれだけ大切か今になって
分かってきた近頃です。
朝食をゆっくり食べるように心がける事にしました。するとなんだか一日がゆったり
した気分で過ごせるような気がします。十分な睡眠と食事、どれだけ大切か今になって
分かってきた近頃です。
262 ：優しい名無しさん：2005/05/12(木) 15:59:06 ID:gPH9LB4J
早朝散歩もいいが、歩きタバコしてる奴が前に居ると刺し殺したくなるんだが？
263 ：優しい名無しさん：2005/05/12(木) 16:57:06 ID:vn4X1smr
>>252です。
レスくれた方々、何度も読み返し読みました。ありがとうございます。
今の私にはまだ早いですね。
いつかは早朝散歩できる、そう信じる、小さいですが希望をいただきました。
今のところは皆さんが頑張った記録を
ここでひっそりみて応援させてもらいますね。
ありがとうございます。
レスくれた方々、何度も読み返し読みました。ありがとうございます。
今の私にはまだ早いですね。
いつかは早朝散歩できる、そう信じる、小さいですが希望をいただきました。
今のところは皆さんが頑張った記録を
ここでひっそりみて応援させてもらいますね。
ありがとうございます。
264 ：優しい名無しさん：2005/05/12(木) 17:40:58 ID:z3oRhVhe
>>263さん
｢がんばる、がんばれ｣は禁句だよ。
それにみんなもｶﾞﾝｶﾞｯて散歩しているのではないと思うよ。
いつのまにか朝の空気を吸いに外に出るようになったんじゃないかな。
あなたも頑張って疲れて心の病になったのだろうから、頑張らないでね!!
｢がんばる、がんばれ｣は禁句だよ。
それにみんなもｶﾞﾝｶﾞｯて散歩しているのではないと思うよ。
いつのまにか朝の空気を吸いに外に出るようになったんじゃないかな。
あなたも頑張って疲れて心の病になったのだろうから、頑張らないでね!!
265 ：優しい名無しさん：2005/05/12(木) 17:43:42 ID:GeArjIhR
私は夕方６時からの散歩で毎日一時間歩くようにしてるんですが
もうちょっと短めで、毎朝８時くらいから歩こうと思いました。
断然朝のほうが気持ちよさそうだから…。
歩こうと思ったのは２０㌔も増えた体重のおかげ。
ドグマチールの副作用だと思います。
もうすぐ６時。今日も行ってきます。
もうちょっと短めで、毎朝８時くらいから歩こうと思いました。
断然朝のほうが気持ちよさそうだから…。
歩こうと思ったのは２０㌔も増えた体重のおかげ。
ドグマチールの副作用だと思います。
もうすぐ６時。今日も行ってきます。
朝の散歩、確かに体調は良くなります。
ただ、休職中なんで出勤風景を見ると
鬱再燃orz
あまり早い時間は
起きられないし・・・
どうしたモンか。
ただ、休職中なんで出勤風景を見ると
鬱再燃orz
あまり早い時間は
起きられないし・・・
どうしたモンか。
268 ：優しい名無しさん：2005/05/13(金) 05:58:54 ID:4CcUgBdN
おはようございます。関東地方は５月晴れから縁遠い空ですが、
今日も午前１時に起きてから二度寝せず、４時半から散歩に行ってきました。
最近は就寝時刻が午後８時になってしまいましたが、別段問題無しです。
今日は２ちゃん美容板から派生した｢階段昇降DEダイエット｣のWEBを参考に
初めて(室内で)20分間｢階段昇降運動｣もしてみました。関心のある方は下記へ。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
今日も午前１時に起きてから二度寝せず、４時半から散歩に行ってきました。
最近は就寝時刻が午後８時になってしまいましたが、別段問題無しです。
今日は２ちゃん美容板から派生した｢階段昇降DEダイエット｣のWEBを参考に
初めて(室内で)20分間｢階段昇降運動｣もしてみました。関心のある方は下記へ。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
269 ：優しい名無しさん：2005/05/13(金) 06:16:37 ID:dgyTWaxe
おはようございます☆皆さんが生き生きｶﾞﾝﾊﾞられてるのに励まされ早朝散歩してきました！で、その勢いでｼｬﾜｰも浴びてｽｯｷﾘ♪これからも少しの時間で良いから毎日続けたいです。これで鬱良くなるといいﾅ～
初めて早朝散歩してきたけど、かなり(･∀･)ｲｲ!!
自分は最近ﾋｷｰしてて昼夜逆転してるので寝る前のお散歩だったんですがね。
近くに神社があるのは知ってたけど行った事なかったので
(自分ひとり暮らしなもんで)
行ってお参りしてきたよ。
途中飾られてる絵馬を見て、みんな夢や希望持って頑張ってるんだな～と思い
泣いてしまったけど。
普段通ってる道も気付かない事たくさんﾊｹｰﾝ！
いや～ﾎﾝﾄに散歩いいですね。良スレ見つけました、ありがとう。
では、自分はこれから仮眠します。今日は午前中に起きなければ！
それでは皆さんおやうに～ﾉｼ
自分は最近ﾋｷｰしてて昼夜逆転してるので寝る前のお散歩だったんですがね。
近くに神社があるのは知ってたけど行った事なかったので
(自分ひとり暮らしなもんで)
行ってお参りしてきたよ。
途中飾られてる絵馬を見て、みんな夢や希望持って頑張ってるんだな～と思い
泣いてしまったけど。
普段通ってる道も気付かない事たくさんﾊｹｰﾝ！
いや～ﾎﾝﾄに散歩いいですね。良スレ見つけました、ありがとう。
では、自分はこれから仮眠します。今日は午前中に起きなければ！
それでは皆さんおやうに～ﾉｼ
始めた頃は芝生でさえ色が無かったのに今週は桜が咲き出して
木々も小さい葉っぱを付け始めてきました。
世間だけどんどん進んで･･･
って朝だけは考えないで楽しめるのは本当に不思議だなあ
木々も小さい葉っぱを付け始めてきました。
世間だけどんどん進んで･･･
って朝だけは考えないで楽しめるのは本当に不思議だなあ
272 ：優しい名無しさん：2005/05/14(土) 19:55:12 ID:0HySR6HN
早朝散歩している皆様、おつです
桜か～いいですね～～
自分のいる所はとうに散っているので羨ましいです
沢山眺めて楽しんでください
桜か～いいですね～～
自分のいる所はとうに散っているので羨ましいです
沢山眺めて楽しんでください
>>272さんありがとう
また明日からの励みになります。
私の住んでいるところはあと一週間くらいが見ごろのようなので楽しみたいと思います。
桜も、道に咲いてる草花もまじまじと見ると本当に可愛いね
神様は粋なものを作ったもんだ
また明日からの励みになります。
私の住んでいるところはあと一週間くらいが見ごろのようなので楽しみたいと思います。
桜も、道に咲いてる草花もまじまじと見ると本当に可愛いね
神様は粋なものを作ったもんだ
274 ：優しい名無しさん：2005/05/15(日) 05:36:22 ID:p76jOjSf
おはようございます。
今日は(当地は)久し振りに朝晴れて、太陽が昇ってくるのを眺めながら
30分ほど散歩してきました。気持ちがイイです。
今日は(当地は)久し振りに朝晴れて、太陽が昇ってくるのを眺めながら
30分ほど散歩してきました。気持ちがイイです。
おはようです。
今朝は午前5時に起き5時半から30分散歩に行ってさっき帰ってきました。
5時間しか睡眠してないのでこれから少し横になります。
では。
今朝は午前5時に起き5時半から30分散歩に行ってさっき帰ってきました。
5時間しか睡眠してないのでこれから少し横になります。
では。
276 ：優しい名無しさん：2005/05/15(日) 09:47:58 ID:gx/X37T6
みんな散歩おつかれ～
昨日は朝一で、今日は昼間選挙に行くついでに一時間ほど散歩に行って来ました。
やっぱ散歩は朝一の方が気持ちがいいと実感・・・。
気が向いたら明日も頑張ります。
やっぱ散歩は朝一の方が気持ちがいいと実感・・・。
気が向いたら明日も頑張ります。
278 ：優しい名無しさん：2005/05/15(日) 18:49:52 ID:eYNW1A/n
鬱で会社やめてから昼夜逆転ひきこもりの不健康な生活をしていましたが
このスレを見て明日からさっそく早朝散歩、やってみようと思います。
少しは良くなるといいなあ～。
このスレを見て明日からさっそく早朝散歩、やってみようと思います。
少しは良くなるといいなあ～。
280 ：優しい名無しさん：2005/05/16(月) 05:37:29 ID:yaXylr8P
おはようございます。
久し振りに(当地は)日の出の時刻から晴天が続いています。
北風がひゅうひゅうと吹いていて気温も低いのですが、行ってきまーす！！
久し振りに(当地は)日の出の時刻から晴天が続いています。
北風がひゅうひゅうと吹いていて気温も低いのですが、行ってきまーす！！
良い散歩コースを模索中。30分で帰ってこれるコースがあればなぁ。
親から人気のないところは危ないからやめなさいって言われてるし
なかなか難しい。
親から人気のないところは危ないからやめなさいって言われてるし
なかなか難しい。
おはよーございます。>>279です。さっそく行ってきました。
ここ久しぶりに気分爽快、というものが味わえました。
昼近くに起きて罪悪感と自己嫌悪から一日がはじまっていた昨日までとは
やはりスタートの気分が違いますね。
起きるのはちょっと辛いけど、続けてみたいと思います。
ここ久しぶりに気分爽快、というものが味わえました。
昼近くに起きて罪悪感と自己嫌悪から一日がはじまっていた昨日までとは
やはりスタートの気分が違いますね。
起きるのはちょっと辛いけど、続けてみたいと思います。
283 ：優しい名無しさん：2005/05/16(月) 07:55:10 ID:yaXylr8P
284 ：優しい名無しさん：2005/05/16(月) 09:12:37 ID:zkE0rL9W
おはようございます。
はじめてこのスレに来ました。
自分はひきこもりがちだったのですが、最近散歩に近い事をやってます。やはり適度な運動ってのは効果ありますね。行動的になれますから、自分も気分も落ち込む事があっても、体を動かす事で変えれたりするものですね。
最近気付きました。
はじめてこのスレに来ました。
自分はひきこもりがちだったのですが、最近散歩に近い事をやってます。やはり適度な運動ってのは効果ありますね。行動的になれますから、自分も気分も落ち込む事があっても、体を動かす事で変えれたりするものですね。
最近気付きました。
皆…今日東京は良い天気だ…
良スレだあ。
ちょっとやってみようかな。
朝の空気って気持ちいいですよね……
ちょっとやってみようかな。
朝の空気って気持ちいいですよね……
おはようございます！>>279です。レスくれた皆様ありがとう。
今帰ってきました。今日はうちの地方はよく晴れていて朝日がとても気持ちよかったです。
まだ身体が慣れなくて、正直夜はよく眠れないまま朝を迎える感じで、
昼寝で調整しています（ここにあったアドバイス通り午後三時以降は寝ません）。
うまく言えないのですが朝日を浴びるだけで少しパワーをもらえる感じがして、
今までだるくてしょうがなかった身体が少しずつしゃきんとしてきます。
難しいことは考えないで、一日に一回理屈抜きで気持ちいい時間を得るためだけに
続けていこうと思います。
今続けてらっしゃる方も、まだ実践できないけど「いつか」という方も
このスレに来てる方は「いい方向にむかおう」とする力が自分の中で働いてるんだと思います。
それだけでも素敵なことです。お互い焦らずにいきましょうね。
今帰ってきました。今日はうちの地方はよく晴れていて朝日がとても気持ちよかったです。
まだ身体が慣れなくて、正直夜はよく眠れないまま朝を迎える感じで、
昼寝で調整しています（ここにあったアドバイス通り午後三時以降は寝ません）。
うまく言えないのですが朝日を浴びるだけで少しパワーをもらえる感じがして、
今までだるくてしょうがなかった身体が少しずつしゃきんとしてきます。
難しいことは考えないで、一日に一回理屈抜きで気持ちいい時間を得るためだけに
続けていこうと思います。
今続けてらっしゃる方も、まだ実践できないけど「いつか」という方も
このスレに来てる方は「いい方向にむかおう」とする力が自分の中で働いてるんだと思います。
それだけでも素敵なことです。お互い焦らずにいきましょうね。
今日は三日ぶりに散歩に出かけました。
朝に起きてはいたのですが、いつもの時間より遅れてしまって…。
いつもは５時に起きていたのですが、６時過ぎに起きてしまって。
でもやっぱり静かな朝に外を歩くと気持ちが違ってきますね、外に出ない日よりも。
最初は毎日続けよう、続けないと、と思っていた早朝散歩ですが
いまでは早朝散歩に行きたい、行かないと気分がのらない、と思うようになってきました(笑
毎日とはいかないけれど、これからものんびり続けていきますよ。
朝に起きてはいたのですが、いつもの時間より遅れてしまって…。
いつもは５時に起きていたのですが、６時過ぎに起きてしまって。
でもやっぱり静かな朝に外を歩くと気持ちが違ってきますね、外に出ない日よりも。
最初は毎日続けよう、続けないと、と思っていた早朝散歩ですが
いまでは早朝散歩に行きたい、行かないと気分がのらない、と思うようになってきました(笑
毎日とはいかないけれど、これからものんびり続けていきますよ。
こんにちは
289さんの
＞いまでは早朝散歩に行きたい、行かないと気分がのらない
すごいわかかります！
私も今日寝坊して出勤時間帯にぶつかりそうで迷ったけど
がーっっと顔洗って行って来ました。
人にどう思われるか知ったこっちゃないと自分に言い聞かせつつ歩いてるうちに
私が人に関心が無いように他の人も同じで私の事なんか見て無いのに気がついた
さくさく歩いてきましたよ
289さんの
＞いまでは早朝散歩に行きたい、行かないと気分がのらない
すごいわかかります！
私も今日寝坊して出勤時間帯にぶつかりそうで迷ったけど
がーっっと顔洗って行って来ました。
人にどう思われるか知ったこっちゃないと自分に言い聞かせつつ歩いてるうちに
私が人に関心が無いように他の人も同じで私の事なんか見て無いのに気がついた
さくさく歩いてきましたよ
291 ：優しい名無しさん：2005/05/17(火) 17:04:23 ID:UpHy7ayD
こんにちは。
今日も早朝散歩をしてきました。晴れていて気持ちが良かったので
家に帰ってから急いで支度をして、片道２時間かけて、きれいな海を
見に行ってきました。午後３時には地元のスーパーにも寄ることができ、
とても充実した一日になりました。
あしたもまた散歩に出かけたいと今から思っています。ではまた。
今日も早朝散歩をしてきました。晴れていて気持ちが良かったので
家に帰ってから急いで支度をして、片道２時間かけて、きれいな海を
見に行ってきました。午後３時には地元のスーパーにも寄ることができ、
とても充実した一日になりました。
あしたもまた散歩に出かけたいと今から思っています。ではまた。
今日はポカポカ晴れて気持ちのいい一日だったねー！
私も早朝散歩してきたよ。
私も早朝散歩してきたよ。
わたしも行ってきました。
なんか今日は車と人が多くて、ちょっと落ち着かなかった。
でも公園のベンチに座ってたら一瞬だけど物音が無くなって
すごい静かな時間が流れた。
その瞬間思わず深い深呼吸をしたら、なんかすごーくまったりした。
深夜の静けさとは違うんだよね、早朝の静けさって。
なんか今日は車と人が多くて、ちょっと落ち着かなかった。
でも公園のベンチに座ってたら一瞬だけど物音が無くなって
すごい静かな時間が流れた。
その瞬間思わず深い深呼吸をしたら、なんかすごーくまったりした。
深夜の静けさとは違うんだよね、早朝の静けさって。
約３週間ぶりに散歩して来ました。
ふとしたキッカケで昼夜逆転生活が続いてしまい、なかなか早朝散歩という気分にならなかったのですが、
ここ数日ちゃんと朝起きる事が出来るようになり、そろそろかな？と。
行ってみてダメなら無理せず帰ろう、という気持ちで出発。
今、いつもより朝食がおいしく感じられる私がいます。太陽の光って、本当に効果があるんですね。
明日も行けるといいな。
ふとしたキッカケで昼夜逆転生活が続いてしまい、なかなか早朝散歩という気分にならなかったのですが、
ここ数日ちゃんと朝起きる事が出来るようになり、そろそろかな？と。
行ってみてダメなら無理せず帰ろう、という気持ちで出発。
今、いつもより朝食がおいしく感じられる私がいます。太陽の光って、本当に効果があるんですね。
明日も行けるといいな。
今日は残念ながら曇っていて朝日を浴びることはできませんでした。
それでも朝のひんやりとした空気と人気のない川沿いの道を歩いてるだけで
とっても落ち着いて気持ちいい気分です。
ちょっと調子悪くても、早い時間に起きて少しだけでも外の空気を吸っただけで
確実に一日の気分が違いますね。
一年の計は元旦にありなんていいますが、一日の計も朝にあるような気がします。
それでも朝のひんやりとした空気と人気のない川沿いの道を歩いてるだけで
とっても落ち着いて気持ちいい気分です。
ちょっと調子悪くても、早い時間に起きて少しだけでも外の空気を吸っただけで
確実に一日の気分が違いますね。
一年の計は元旦にありなんていいますが、一日の計も朝にあるような気がします。
朝ごはん美味しく感じる
今まで朝も食べなかったし、しばらく食事を美味しいと思って食べた事が無かったけど
むやみに過食したり何にも食べなかったりしてたけど
散歩の帰りおにぎり買うのが習慣になりました。帰ってからゆっくり味わって食べてる。
今まで朝も食べなかったし、しばらく食事を美味しいと思って食べた事が無かったけど
むやみに過食したり何にも食べなかったりしてたけど
散歩の帰りおにぎり買うのが習慣になりました。帰ってからゆっくり味わって食べてる。
家庭の事情で、自分のペースが守れず早朝散歩に行けなかった…。
１ヶ月続いた記録が途切れて残念。
いつかまた気軽に始めようと思っています。
１ヶ月続いた記録が途切れて残念。
いつかまた気軽に始めようと思っています。
自分のペースで、がんばってください
明日は（翌朝）は雨っぽい。今、外は荒れ模様です。
せめて雨が降らなければいいな
雨の日用のカッパが欲しい。
朝散歩するたび「花泥棒」の葛藤を抑えてます。道ばたの花でも絶対しないけど
せめて雨が降らなければいいな
雨の日用のカッパが欲しい。
朝散歩するたび「花泥棒」の葛藤を抑えてます。道ばたの花でも絶対しないけど
寝坊していつもより30分遅めに出た。
朝って30分違うともう別世界だよね。車もぐっと多くなってたよ。
でもやっぱ気持ちよかった。明日はちゃんと起きるぞ。
朝って30分違うともう別世界だよね。車もぐっと多くなってたよ。
でもやっぱ気持ちよかった。明日はちゃんと起きるぞ。
301 ：優しい名無しさん：2005/05/19(木) 09:43:19 ID:OyciGAuV
今日も行ってきました、ちょっと肌寒かったけど。
かなり良くなってきましたよ。
かなり良くなってきましたよ。
昨夜実家に泊まったので、なんか勝手が違って
早起きしませんでした。
でもどんな所にいても、早起きは出来るし、散歩も
できるんですよね。
早起きしませんでした。
でもどんな所にいても、早起きは出来るし、散歩も
できるんですよね。
頑張って起きようとしてるんだけど起きられない……
うーん、やってみたいっていう気はあるんだけどな……
うーん、やってみたいっていう気はあるんだけどな……
なんでこのスレは皆健康的なのですか？
鬱でひきこもっているわたし劣等感かんじてつらいっぽ。
鬱でひきこもっているわたし劣等感かんじてつらいっぽ。
朝でかけて午前中は時間が潰せるんですが、昼に帰ってきて家にこもってると
調子悪くなる・・・。
調子悪くなる・・・。
306 ：優しい名無しさん：2005/05/19(木) 17:29:15 ID:xNGmWChD
>>304
早朝散歩はやっぱ回復期にさしかかりつつある人だから出来る行為かもしれませんね。
私なんか半年くらい前から「朝起きて散歩できれば」と思いつつも実行できませんでした。
人にはそれぞれのペースがありますから、焦る必要はないと思います。
それに私も朝散歩が出来るようになっただけで、>>305さんと同じ状態です。
でもまるっきり昼夜が逆転していたころよりも明らかに気分は違います。
出来る範囲で気楽に、続けていこうと思ってます。
早朝散歩はやっぱ回復期にさしかかりつつある人だから出来る行為かもしれませんね。
私なんか半年くらい前から「朝起きて散歩できれば」と思いつつも実行できませんでした。
人にはそれぞれのペースがありますから、焦る必要はないと思います。
それに私も朝散歩が出来るようになっただけで、>>305さんと同じ状態です。
でもまるっきり昼夜が逆転していたころよりも明らかに気分は違います。
出来る範囲で気楽に、続けていこうと思ってます。
私も早朝散歩なんてまだできないけど、このスレ見て
自分にも出来る日がくるといいなぁって思ってる毎日だよ
自分にも出来る日がくるといいなぁって思ってる毎日だよ
同感！
311 ：優しい名無しさん：2005/05/20(金) 03:27:54 ID:S85Wyb2I
おはようございます。
今日は紹介された国立病院に行くので、５時に家を出ます。
散歩はパスですが、朝のおいしい空気を吸う為に駅までのんびり歩いて
行くことにしました。このスレのおかげで余裕で早起きできました。
皆さん、朝の散歩を楽しんでください。ではでは(*^_^*)/~~
今日は紹介された国立病院に行くので、５時に家を出ます。
散歩はパスですが、朝のおいしい空気を吸う為に駅までのんびり歩いて
行くことにしました。このスレのおかげで余裕で早起きできました。
皆さん、朝の散歩を楽しんでください。ではでは(*^_^*)/~~
312 ：優しい名無しさん：2005/05/20(金) 06:14:00 ID:Bg8SAeBQ
おはようございます。ただ今初の早朝散歩中です。
朝散歩結構気分良いですね。
人はいないし季節的にも心地良く暖かいし。
明日も晴れてたら散歩してきまつ。。。
朝散歩結構気分良いですね。
人はいないし季節的にも心地良く暖かいし。
明日も晴れてたら散歩してきまつ。。。
313 ：まるる：2005/05/20(金) 07:09:37 ID:cVblNP+l
おはようございます。このスレ見たので、４時半から神社まで１時間帰ってきて
犬の散歩４０分してみました。晴れていると気分良いですよね。この調子で昼夜
逆転の生活を直したいです。それが直れば、鬱も治るかもしれないって思いまし
た。皆さん程々でやってみましょう。では。
犬の散歩４０分してみました。晴れていると気分良いですよね。この調子で昼夜
逆転の生活を直したいです。それが直れば、鬱も治るかもしれないって思いまし
た。皆さん程々でやってみましょう。では。
いいなあ。
すっごくやってみたいんだけど……まだ心が追いついていないみたいです。
ゆったりまったり自分の出来る時に試したいと思います。
すっごくやってみたいんだけど……まだ心が追いついていないみたいです。
ゆったりまったり自分の出来る時に試したいと思います。
315 ：優しい名無しさん：2005/05/20(金) 10:38:00 ID:Itkhy7IU
>>314夜散歩も辛いですか？今はゆっくり休んでいい時なのかも知れませんね。
一緒に歩ける人がいない人には夜散歩は危ない気がします。
身も心にも。
朝散歩を知る前は、夜しか外に出られなかったけど頭が冴えるし
私には昼夜逆転を促進させていた気がします。
あんまりいい事も考えなかったです。
>>315さん気を悪くしないでくださいね私の考えを言ってみましたけど
夜散歩からきっかけになった人も居るかもしれませんよね
鬱のときはうつむきがちに歩くし人を避ける傾向があるので
今振り返ると危なかったなと私は思うのです。
夜行く方は気を付けてくださいね
身も心にも。
朝散歩を知る前は、夜しか外に出られなかったけど頭が冴えるし
私には昼夜逆転を促進させていた気がします。
あんまりいい事も考えなかったです。
>>315さん気を悪くしないでくださいね私の考えを言ってみましたけど
夜散歩からきっかけになった人も居るかもしれませんよね
鬱のときはうつむきがちに歩くし人を避ける傾向があるので
今振り返ると危なかったなと私は思うのです。
夜行く方は気を付けてくださいね
レスありがとうございます。
夜かあ……やっぱり怖いですよね。
今はまだ様子見の段階なのかもしれません。
あせらず待ってみますね。
夜かあ……やっぱり怖いですよね。
今はまだ様子見の段階なのかもしれません。
あせらず待ってみますね。
318 ：優しい名無しさん：2005/05/20(金) 14:46:23 ID:Itkhy7IU
早朝じゃないけど、毎朝、吉野家の朝定食を食べに行ってます。
朝ごはんも抜かないで済むようになったし、ちょっとだけ前進。
朝ごはんも抜かないで済むようになったし、ちょっとだけ前進。
朝散歩したいけどどうしても近所の人の目が気になってしまう
今何もしてないから余計に・・・
今何もしてないから余計に・・・
>320
だからこそ早朝散歩なんですよ。
まだ近所の人が寝ている時間までに家に帰るんですよ。
この時間に外にでてる人は犬の散歩をしている人と、ウォーキングしている人。
誰もあなたの事を気にしてません。
だからこそ早朝散歩なんですよ。
まだ近所の人が寝ている時間までに家に帰るんですよ。
この時間に外にでてる人は犬の散歩をしている人と、ウォーキングしている人。
誰もあなたの事を気にしてません。
>>318
そうですか 気を悪くしたらいやだなと思って書いてからもちょっと気にしていました。
朝散歩には生活のリズムを作れる事の効果が大きいと感じるので
鬱に効果があるのかなって思います。
朝定食、いいですね（私も行ってみようと思います）
そうですか 気を悪くしたらいやだなと思って書いてからもちょっと気にしていました。
朝散歩には生活のリズムを作れる事の効果が大きいと感じるので
鬱に効果があるのかなって思います。
朝定食、いいですね（私も行ってみようと思います）
323 ：優しい名無しさん：2005/05/21(土) 05:35:13 ID:UCSf6k+A
おはようございます。
午前４時に東の空が明るくなって、久し振りに散歩に出かけました。
30分だけでしたけれど、誰にも会わず、空気もおいしくて気分が良かった。
今は窓を全開にして、外の空気を部屋に入れているところです。
午前４時に東の空が明るくなって、久し振りに散歩に出かけました。
30分だけでしたけれど、誰にも会わず、空気もおいしくて気分が良かった。
今は窓を全開にして、外の空気を部屋に入れているところです。
おはようございます。
散歩には行けなかったけど、一歩だけ外に出てみました。
とても朝日がきれいで、空気も澄んでいました。
きっとすぐに歩いていけるようになりそうです。
散歩には行けなかったけど、一歩だけ外に出てみました。
とても朝日がきれいで、空気も澄んでいました。
きっとすぐに歩いていけるようになりそうです。
気が向いたら昼夜かまわず一日一回散歩に出るようになって５日。
朝外に出るのがまだ怖いので、犬と母に付き合って貰って
今日は早朝散歩に行って来ました。
疲れてまた寝そう・・・。
朝外に出るのがまだ怖いので、犬と母に付き合って貰って
今日は早朝散歩に行って来ました。
疲れてまた寝そう・・・。
327 ：優しい名無しさん：2005/05/21(土) 08:34:55 ID:SyCzlZxG
散歩してきました、今日は土曜なのに朝から人が多かった。
家の近所に工場があってうるさいのとか、ひとごみ嫌いなんだよなぁ
家の近所に工場があってうるさいのとか、ひとごみ嫌いなんだよなぁ
328 ：優しい名無しさん：2005/05/21(土) 10:28:51 ID:FYSZi7p3
やっぱカーテン開けたほうがいいですか？
>>328
通りから見えそうとかそういう理由で開けたくないの？
私は以前そうだった。なんか外から見えるんじゃないかと思って。
だから窓ガラスに「外からの視線をシャットアウト！」
とかいうシートを貼ってレースのカーテンを引いてます。
部屋からは庭の花が見られて外からはほぼ見えないのでいい感じです。
もし違う理由だったら見当違いの答えでゴメン。
通りから見えそうとかそういう理由で開けたくないの？
私は以前そうだった。なんか外から見えるんじゃないかと思って。
だから窓ガラスに「外からの視線をシャットアウト！」
とかいうシートを貼ってレースのカーテンを引いてます。
部屋からは庭の花が見られて外からはほぼ見えないのでいい感じです。
もし違う理由だったら見当違いの答えでゴメン。
早朝散歩はしてみたいと思っているものの
散歩ってどこをどう歩けばいいのかわからなくて躊躇しています。
散歩されている方々はどんな散歩をされているのでしょうか？
散歩ってどこをどう歩けばいいのかわからなくて躊躇しています。
散歩されている方々はどんな散歩をされているのでしょうか？
>>331
私は起きてから、近くの神社まで歩いて行きます。
途中缶コーヒーを買って、ベンチで飲みます。
神社へ行ってから、家に戻る頃には、眠気も醒めます。
とりあえず、どこか目的の場所まで歩いたら如何ですか？
私は起きてから、近くの神社まで歩いて行きます。
途中缶コーヒーを買って、ベンチで飲みます。
神社へ行ってから、家に戻る頃には、眠気も醒めます。
とりあえず、どこか目的の場所まで歩いたら如何ですか？
>>331
自分の場合は、まずは家から往復15分のタバコの自動販売機に行くときに、
帰りの道を少し大回りして別の道から帰ってきたところから始まりました(20分)。
次にもっと遠くのタバコの自販機に行くことにしました。そのときに太陽の光が
当たる道を選び、家々の花がきれいに咲いているところをルートにしました。
今では、駅までの往復です。なぜなら高架橋があってそこからの眺めが良いので。
タバコは関係なくなりました。今度はお不動様(家から東に向かう道)まで行って
みようと思っています。人それぞれ。無理は禁物です。
自分の場合は、まずは家から往復15分のタバコの自動販売機に行くときに、
帰りの道を少し大回りして別の道から帰ってきたところから始まりました(20分)。
次にもっと遠くのタバコの自販機に行くことにしました。そのときに太陽の光が
当たる道を選び、家々の花がきれいに咲いているところをルートにしました。
今では、駅までの往復です。なぜなら高架橋があってそこからの眺めが良いので。
タバコは関係なくなりました。今度はお不動様(家から東に向かう道)まで行って
みようと思っています。人それぞれ。無理は禁物です。
私の場合は近くの神社に行く事にしています。
そして、卒業した中学校の前を通るのですが、それは自分の過去への確認です。
通るだけで忘れていた事を思い出し、うつになる性格だったな、と笑ってしまいます。
最後にコンビニに入って並んでいる週刊誌の表紙をながめて、何か買って帰ります。
あとは、人の会うのが面倒なので家の中にいるものですから、
それで世の中の流れを確認する感じですね。
前の方も書いていらっしゃるように、やはり、人それぞれ。無理は禁物です。
そして、卒業した中学校の前を通るのですが、それは自分の過去への確認です。
通るだけで忘れていた事を思い出し、うつになる性格だったな、と笑ってしまいます。
最後にコンビニに入って並んでいる週刊誌の表紙をながめて、何か買って帰ります。
あとは、人の会うのが面倒なので家の中にいるものですから、
それで世の中の流れを確認する感じですね。
前の方も書いていらっしゃるように、やはり、人それぞれ。無理は禁物です。
>331
私は都市部の住宅街に住んでます。歩くコースは住宅街の普通の道です。
公園とか土手とかは犬の散歩とかウォーキングの人とか多いので避けてます。
駅へ向かう通勤客が通るような道は横切るようなコースを選んでます。
人様の庭からでも十分季節の変化は感じられます。
私は都市部の住宅街に住んでます。歩くコースは住宅街の普通の道です。
公園とか土手とかは犬の散歩とかウォーキングの人とか多いので避けてます。
駅へ向かう通勤客が通るような道は横切るようなコースを選んでます。
人様の庭からでも十分季節の変化は感じられます。
336 ：優しい名無しさん：2005/05/21(土) 17:20:36 ID:VkSxws4o
スレ違いかもだけど、散歩がダメだったら自転車でも楽しいよ。
わたし自転車もってなくって・・・。
買っちゃおうかなぁ。
散歩まだ駄目そうです。シクシク
買っちゃおうかなぁ。
散歩まだ駄目そうです。シクシク
338 ：優しい名無しさん：2005/05/21(土) 17:36:27 ID:GuLUNfUT
>>337さん
起きたら、庭かベランダに出て｢深呼吸3回｣から始めてみては？
起きたら、庭かベランダに出て｢深呼吸3回｣から始めてみては？
>>331さん
私は地方都市の真ん中に住んでいます。
15分かけて大きな公園へ→その中の土の道を選んでぐるぐる右まわり左周りしてます
もっと歩くと河川敷きがありますがそこへは大きな通りを通るのでまだ行けません。
公園中はｳｫｰｷﾝｸﾞや犬の散歩の人がいますが皆自分の事で精一杯のようです。
住んでるマンションの一階は老人のオーナーが居て私より早く起きて監視（？）してるので
ｳｫｰｷﾝｸﾞウェアで出かけます。
帰りは通った事無い道を選んでます。太陽に向かって歩いて太陽を背に帰ってます。
私は地方都市の真ん中に住んでいます。
15分かけて大きな公園へ→その中の土の道を選んでぐるぐる右まわり左周りしてます
もっと歩くと河川敷きがありますがそこへは大きな通りを通るのでまだ行けません。
公園中はｳｫｰｷﾝｸﾞや犬の散歩の人がいますが皆自分の事で精一杯のようです。
住んでるマンションの一階は老人のオーナーが居て私より早く起きて監視（？）してるので
ｳｫｰｷﾝｸﾞウェアで出かけます。
帰りは通った事無い道を選んでます。太陽に向かって歩いて太陽を背に帰ってます。
340 ：優しい名無しさん：2005/05/22(日) 05:59:20 ID:gIlkjYaZ
おはようございます。
今日は日曜日のせいか、いつもの時間より遅く家を出たのに
誰にも会いませんでした。私ものんびり歩いてきました。
真紅のバラが咲いている家のそばを通るのが楽しみな今日この頃です。
今日は日曜日のせいか、いつもの時間より遅く家を出たのに
誰にも会いませんでした。私ものんびり歩いてきました。
真紅のバラが咲いている家のそばを通るのが楽しみな今日この頃です。
今朝は、少しだけ足を延ばして、川にいる鴨を
眺めてきました。
子鴨がよちよち歩いているのが、微笑ましかったです。
眺めてきました。
子鴨がよちよち歩いているのが、微笑ましかったです。
今朝コンビニまで行って来ました。でもちょっと欝なことがあってorz
343 ：優しい名無しさん：2005/05/22(日) 06:35:50 ID:NKuYMzqe
今から散歩行ってきます。MDとケータイ以外は持ち物なし。犬も連れてない。別に走ってるわけでもない。すっぴん。とにかく家の周辺ぷらぷらするだけ。
そんな奇怪な行動をとってみるのが精一杯の個性な女子高生ですがなにか。
そんな奇怪な行動をとってみるのが精一杯の個性な女子高生ですがなにか。
344 ：優しい名無しさん：2005/05/22(日) 06:48:21 ID:Y3WhtEmG
MDに録音したいものがいっぱいあるのに、できない・・・
朝の散歩のときは、鳥の声聞いたり、よそのお宅の朝食を準備する音聞いて
楽しんでます。
今朝は少し雨が残ってたけど。
朝の散歩のときは、鳥の声聞いたり、よそのお宅の朝食を準備する音聞いて
楽しんでます。
今朝は少し雨が残ってたけど。
>よそのお宅から朝食を準備する音
これ、なんかいいですよね
わたしも好きです
朝早くに台所から「トントントン」って聞こえる音、なんか落ち着きます
それと近所にお豆腐屋さんがあるんですが
お豆腐屋さんの朝は早いんですよね
けむりがもくもくと出てて
いつも「毎朝おつかれさまです」と心の中で声をかけてます
これ、なんかいいですよね
わたしも好きです
朝早くに台所から「トントントン」って聞こえる音、なんか落ち着きます
それと近所にお豆腐屋さんがあるんですが
お豆腐屋さんの朝は早いんですよね
けむりがもくもくと出てて
いつも「毎朝おつかれさまです」と心の中で声をかけてます
346 ：優しい名無しさん：2005/05/22(日) 07:24:09 ID:NKuYMzqe
ただいまです。
なんか報告したいからします。
私が歩いたコースはあまり民家のないところなんで、朝ご飯の匂いや音はありませんでしたが、鶏がないたり緑のいい匂いがしました。
最近ずっと寝たきりだったんで、よい運動にはなったかな…
途中すれちがう人に挨拶がわりに頭ペコッてされて、びっくりして返すの遅れたりしました…
MD昨晩録音したの失敗してました。orz
なんか報告したいからします。
私が歩いたコースはあまり民家のないところなんで、朝ご飯の匂いや音はありませんでしたが、鶏がないたり緑のいい匂いがしました。
最近ずっと寝たきりだったんで、よい運動にはなったかな…
途中すれちがう人に挨拶がわりに頭ペコッてされて、びっくりして返すの遅れたりしました…
MD昨晩録音したの失敗してました。orz
自転車は駄目かい？
それとも散歩自体がいいのか？
それとも散歩自体がいいのか？
348 ：優しい名無しさん：2005/05/22(日) 07:33:36 ID:NKuYMzqe
349 ：優しい名無しさん：2005/05/22(日) 07:37:53 ID:zcazcmUj
バイクでもいーですか？
351 ：優しい名無しさん：2005/05/22(日) 07:49:24 ID:zcazcmUj
>>350さん
早朝にツーリングできる場所に恵まれているならいいかも…。
早朝にツーリングできる場所に恵まれているならいいかも…。
自転車でも押して歩いたり坂をピューっと下ったり
私の場合散歩より気楽に出れます（人がいてもｽｰっとすれ違えば大丈夫なので）
私の場合散歩より気楽に出れます（人がいてもｽｰっとすれ違えば大丈夫なので）
自転車も立派な有酸素運動なのでOKでしょ
てか、夏場に熱帯夜の続く都市部では歩くのも汗だくになり
風を切って走る自転車の方が涼しいのでは？
てか、夏場に熱帯夜の続く都市部では歩くのも汗だくになり
風を切って走る自転車の方が涼しいのでは？
うちの周りは坂道多いから、
自転車押さないといけない・・・
どっちもどっちだなｏrz
自転車押さないといけない・・・
どっちもどっちだなｏrz
地面に足をつけるってのも大事な気がする。
元々自転車派であの爽快感が大好きだけど
散歩してみたら“歩く”って事も大事かもと思ったりする。
シャーッっと目的地行ってちょっと歩くってのもやりたいと思ってる。
元々自転車派であの爽快感が大好きだけど
散歩してみたら“歩く”って事も大事かもと思ったりする。
シャーッっと目的地行ってちょっと歩くってのもやりたいと思ってる。
この板の中でこのスレだけに光がある気がする。
357 ：優しい名無しさん：2005/05/23(月) 04:23:16 ID:T5umOlM+
おはようございます。
まずは窓を開け放してみました。気持ちがいい朝です(in関東)。
まずは窓を開け放してみました。気持ちがいい朝です(in関東)。
358 ：優しい名無しさん：2005/05/23(月) 04:25:52 ID:DvXgKhG8
もはよー。東京も良い朝です。つか、眠れなくてこんな時間だよー。お散歩でも行きますか
359 ：優しい名無しさん：2005/05/23(月) 04:29:08 ID:AMgD6Dm+
おはようございます。
全然寝てないですが部屋の窓開けたらさわやかで眠気が飛んでしまいました(´▽｀*)
散歩逝きたいけど大丈夫かなぁ…
全然寝てないですが部屋の窓開けたらさわやかで眠気が飛んでしまいました(´▽｀*)
散歩逝きたいけど大丈夫かなぁ…
360 ：優しい名無しさん：2005/05/23(月) 04:33:59 ID:DvXgKhG8
361 ：優しい名無しさん：2005/05/23(月) 04:38:34 ID:AMgD6Dm+
362 ：優しい名無しさん：2005/05/23(月) 04:53:40 ID:elIZr3rQ
とりあえず早朝自転車からはじめました。
続けられたらいいなぁと思っています。
続けられたらいいなぁと思っています。
早朝散歩が終了。今日はいいもん拾った。
【鍵の付いていない自転車】
ひゃっほーい、空気がつめてーｗ
【鍵の付いていない自転車】
ひゃっほーい、空気がつめてーｗ
(*´∀`)ﾎﾟﾜｧﾝ
365 ：357：2005/05/23(月) 05:39:15 ID:ySG35Bc3
今朝は、朝焼けがきれいで、思わず飛び出して行きました。
そして、空を見ていたくて、いつもより余分に歩いてしまいました。
今日の予定はこれで終了。あとはのんびり療養に専念(?!)します。
そして、空を見ていたくて、いつもより余分に歩いてしまいました。
今日の予定はこれで終了。あとはのんびり療養に専念(?!)します。
おはようございます
小雨模様。ちょっくら行って来ます。
小雨模様。ちょっくら行って来ます。
367 ：優しい名無しさん：2005/05/23(月) 07:14:06 ID:DvXgKhG8
>>361 ありがとー(´ν｀)でも寝ちゃって今起きました…
また来た時に一緒にﾏﾀｰﾘしましょう!
また来た時に一緒にﾏﾀｰﾘしましょう!
368 ：優しい名無しさん：2005/05/23(月) 10:27:33 ID:Ruef1n7k
散歩に出かけ、朝食後に一眠りしてしまいました(病人の特権?!)。
小雨だったら私も散歩を出かけられますが、これから先の梅雨を前に
｢何らかの対策(楽しく散歩できるように)｣を考え始めたところです。
小雨だったら私も散歩を出かけられますが、これから先の梅雨を前に
｢何らかの対策(楽しく散歩できるように)｣を考え始めたところです。
369 ：優しい名無しさん：2005/05/23(月) 11:15:05 ID:vrXYCT1L
370 ：優しい名無しさん：2005/05/23(月) 11:35:14 ID:HxOhrfQt
私も歩きたい。でも離人で意識がはっきりしないから、早朝から外に出るの怖い…。
371 ：優しい名無しさん：2005/05/23(月) 11:57:59 ID:Ruef1n7k
>>369さん
コンビニにでハーゲンダッツのアイスクリームを買ったのですか？
おいしそうな感じが伝わってきました。
私もこれからは小銭ぐらい持って歩こうかな。
>>370さん
家の周囲を１０分ぐらい歩くだけでも気持ちがいいですよ。
午前４時台はもう明るいですし、少しでも外に出られるといいですね。
きっと実現する日が来ますよ。庭かベランダに出ることから始めては？
とにかく早朝の空を見上げるだけでも、気分爽快になります。
コンビニにでハーゲンダッツのアイスクリームを買ったのですか？
おいしそうな感じが伝わってきました。
私もこれからは小銭ぐらい持って歩こうかな。
>>370さん
家の周囲を１０分ぐらい歩くだけでも気持ちがいいですよ。
午前４時台はもう明るいですし、少しでも外に出られるといいですね。
きっと実現する日が来ますよ。庭かベランダに出ることから始めては？
とにかく早朝の空を見上げるだけでも、気分爽快になります。
>>370
辛さが文章から伝わってきます。
今は治療にゆっくり専念して、窓を開ける元気がある日は窓から空をみたり
胸いっぱいに深呼吸してみるというのはどうでしょうか？
朝の新鮮な空気を吸ったり、肌に感じる事が散歩で気持ちいいと私は感じています。
これは窓から顔を２～３分出しても感じられそうです。
朝の空気は多すぎず少なすぎず自分にちょうどいい元気をくれる気がします。
無理しないでね。
雨の日対策私も考え中です。
雨の日散歩をしてる方はどうやっているのか私もお聞きしたいです。
辛さが文章から伝わってきます。
今は治療にゆっくり専念して、窓を開ける元気がある日は窓から空をみたり
胸いっぱいに深呼吸してみるというのはどうでしょうか？
朝の新鮮な空気を吸ったり、肌に感じる事が散歩で気持ちいいと私は感じています。
これは窓から顔を２～３分出しても感じられそうです。
朝の空気は多すぎず少なすぎず自分にちょうどいい元気をくれる気がします。
無理しないでね。
雨の日対策私も考え中です。
雨の日散歩をしてる方はどうやっているのか私もお聞きしたいです。
明るくなると辛いから、ちょっと暗い時間から外に出てます。
人がいないから楽。
人がいないから楽。
>>372
少しの雨なら傘をさして散歩します。
大雨でも気が向いたら、長靴履いて散歩します。
長靴でべちゃべちゃと水溜りを突進するのは楽しいです。
でも、散歩に行けない時は、NHK教育テレビの体操の時間まで待って、
テレビ見ながら体操やってますｗ あれも真面目にやると体がすきっとしますよ
少しの雨なら傘をさして散歩します。
大雨でも気が向いたら、長靴履いて散歩します。
長靴でべちゃべちゃと水溜りを突進するのは楽しいです。
でも、散歩に行けない時は、NHK教育テレビの体操の時間まで待って、
テレビ見ながら体操やってますｗ あれも真面目にやると体がすきっとしますよ
375 ：優しい名無しさん：2005/05/23(月) 17:46:06 ID:uon8mo2G
今朝方眠るのを諦めて、５時に家を出て、歩いて会社まで行ってみた。
このスレ読んでて気持ち良さそうだったのも影響されてだったけど。
確かに気持ち良かった。
ただ土手は歩くもんじゃないね。
う〇こ４回目撃。
マナーの悪い人はどの時間にも存在する事が分かった。
このスレ読んでて気持ち良さそうだったのも影響されてだったけど。
確かに気持ち良かった。
ただ土手は歩くもんじゃないね。
う〇こ４回目撃。
マナーの悪い人はどの時間にも存在する事が分かった。
376 ：370：2005/05/23(月) 18:31:49 ID:HxOhrfQt
このスレは大好きです。
まだ散歩には行けませんが、毎朝早朝に起きてここを見る習慣はついてしまいました。
たくさんのスレがあるけど、ここみたいによい雰囲気が続いているスレはあまりみないです。
でも、自分にも出来そうかも、と最近少しずつ思えてきました。
近いうちにわたしも散歩、行ってこようと思います。
まだ散歩には行けませんが、毎朝早朝に起きてここを見る習慣はついてしまいました。
たくさんのスレがあるけど、ここみたいによい雰囲気が続いているスレはあまりみないです。
でも、自分にも出来そうかも、と最近少しずつ思えてきました。
近いうちにわたしも散歩、行ってこようと思います。
おはようございます。
>>377さんもおはようございます。
今日も小雨。霧が出ていて秋のように寒いのでベランダ深呼吸に変更。
顔が冷たくなるまでやってたら頭がすっきりしました。
6時半を待ってラジオ体操やりま～す。
長靴は子供頃から履いてないなぁ 買ってみようかな
>>377さんもおはようございます。
今日も小雨。霧が出ていて秋のように寒いのでベランダ深呼吸に変更。
顔が冷たくなるまでやってたら頭がすっきりしました。
6時半を待ってラジオ体操やりま～す。
長靴は子供頃から履いてないなぁ 買ってみようかな
380 ：優しい名無しさん：2005/05/24(火) 06:16:59 ID:BYLjwEgz
おはようございます。
散歩している時間帯(５時前後)は湿度が高いことに気付きました。
汗をかいて風邪を引かないようにしなければ・・・。
｢長靴｣の件、私もただいま検討中です。おそらく買う予定。
何も考えずに歩く｢早朝散歩｣が気持ちがいいので、梅雨でも続けたいと
思います。５月とはまた違った魅力があるような気もしています。
散歩している時間帯(５時前後)は湿度が高いことに気付きました。
汗をかいて風邪を引かないようにしなければ・・・。
｢長靴｣の件、私もただいま検討中です。おそらく買う予定。
何も考えずに歩く｢早朝散歩｣が気持ちがいいので、梅雨でも続けたいと
思います。５月とはまた違った魅力があるような気もしています。
381 ：優しい名無しさん：2005/05/24(火) 06:25:26 ID:NDPtg1LJ
今日は犬がしんどそうだったので散歩が短かったです
なのでラジオ体操もやってみます
何年ぶりだろう。。。
なのでラジオ体操もやってみます
何年ぶりだろう。。。
382 ：優しい名無しさん：2005/05/24(火) 06:45:22 ID:NDPtg1LJ
程良い運動になりました
普段使ってないパーツが多いみたいで
ボキボキ音がしました なんか気分が良いです
普段使ってないパーツが多いみたいで
ボキボキ音がしました なんか気分が良いです
383 ：優しい名無しさん：2005/05/24(火) 07:02:22 ID:KAGAAiya
おはようございます。
３月末に仕事を退職して、ほぼ家に引きこもり状態でした。昼夜逆転
してしまい、昼間もカーテンを引きっぱなしでした。
このスレを見て、思い切って、今朝家の前まででてみて更に２０分ほど
ですが、歩いてみました。
東向きの川沿いで、なんだか本当に太陽を浴びているという状態で
小鳥とか、野の花とか、川の流れを眺めると、夕べ辛くて１人で泣いていたのが
ウソのように清々しい気持になれました。
焼きたてのメロンパンも買ってきました。明日も出かけられたらいいです。
３月末に仕事を退職して、ほぼ家に引きこもり状態でした。昼夜逆転
してしまい、昼間もカーテンを引きっぱなしでした。
このスレを見て、思い切って、今朝家の前まででてみて更に２０分ほど
ですが、歩いてみました。
東向きの川沿いで、なんだか本当に太陽を浴びているという状態で
小鳥とか、野の花とか、川の流れを眺めると、夕べ辛くて１人で泣いていたのが
ウソのように清々しい気持になれました。
焼きたてのメロンパンも買ってきました。明日も出かけられたらいいです。
ラジオ体操の時間まで「長靴」の検索してました。
今日スーパーの靴売り場で軽そうなのを探してみます。
ラジオ体操もテレビを見ながら真剣にやってみましたよ
体ぽかぽかです
今日スーパーの靴売り場で軽そうなのを探してみます。
ラジオ体操もテレビを見ながら真剣にやってみましたよ
体ぽかぽかです
385 ：優しい名無しさん：2005/05/24(火) 07:21:51 ID:f3EsuBHj
なんかいいスレ見つけた予感
これからコンビニまで歩いてとりあえずお菓子買ってくる！
これも散歩だよね！！！１
これからコンビニまで歩いてとりあえずお菓子買ってくる！
これも散歩だよね！！！１
調子が悪くて何日か休んでましたが、今日また行ってきました。
新緑がとてもキレイでした。
新緑がとてもキレイでした。
387 ：優しい名無しさん：2005/05/24(火) 13:58:40 ID:1Z4sn1y0
>>371さん
とってもいい場所にコンビニ（セブン)があるんです。だいたい家から、折り返し地点にあります。川沿いをとぼとぼぷーﾀｿ抱っこしながらノンビリ歩くんです。時々魚が跳ねたり、野鳥がいたりします。
ハーゲンダッツ、たまたまセブンにあったので買いました。ｳﾏｰ
服（私はパジャマで外でちゃうんです）のポケットに小銭入れるといいですよ。
とってもいい場所にコンビニ（セブン)があるんです。だいたい家から、折り返し地点にあります。川沿いをとぼとぼぷーﾀｿ抱っこしながらノンビリ歩くんです。時々魚が跳ねたり、野鳥がいたりします。
ハーゲンダッツ、たまたまセブンにあったので買いました。ｳﾏｰ
服（私はパジャマで外でちゃうんです）のポケットに小銭入れるといいですよ。
おととい、散歩してアパートに戻る時、
隣室の学生の朝帰りに遭遇。
思わず散歩延長して、帰宅時間ずらしてしまった。
隣室の学生の朝帰りに遭遇。
思わず散歩延長して、帰宅時間ずらしてしまった。
>>388さん、
お疲れ様。思わず笑ってしまいました。ごめんね。
お疲れ様。思わず笑ってしまいました。ごめんね。
このスレを見ていると皆さん５時頃には起きていらっしゃるようなんですが、６時では遅いんでしょうか…。
寝るのは１２時位です。それが遅すぎるんでしょうか？
でも何故か、５時起きに抵抗がある私です…散歩に向いてないのかな…。
散歩したいのに、何度かした事あって、気分が良くなる事も知ってるのに…。
寝るのは１２時位です。それが遅すぎるんでしょうか？
でも何故か、５時起きに抵抗がある私です…散歩に向いてないのかな…。
散歩したいのに、何度かした事あって、気分が良くなる事も知ってるのに…。
そだ、今は4時くらいから明るいんだから。早朝なんて確かに4時だと思うけど、5時でも6時でも、早朝だと思えばそこが早朝。
自分は午前8時だって心の中では早朝に感じるよ。
自分は午前8時だって心の中では早朝に感じるよ。
そーですね、ちょっと深刻に考えすぎかも
たとえばわたしは薄暗い時間に散歩にでるのが好きなので
ここさいきんは外にでる時間がどんどん早くなってるし
４時半とかにでても、もうその時間に働いている人たちもいます
あなたの自分を否定するような理屈でいくと、わたしを含めたそういう人たちもダメってことになっちゃいます（笑
大切なのは、あくまでも『自分に合った』生活リズムですよ
そうやって自分のことを悪く思ってしまうのは、まさしくうつ特有の考え方だと思います
ぜひとも散歩を楽しんでください
たとえばわたしは薄暗い時間に散歩にでるのが好きなので
ここさいきんは外にでる時間がどんどん早くなってるし
４時半とかにでても、もうその時間に働いている人たちもいます
あなたの自分を否定するような理屈でいくと、わたしを含めたそういう人たちもダメってことになっちゃいます（笑
大切なのは、あくまでも『自分に合った』生活リズムですよ
そうやって自分のことを悪く思ってしまうのは、まさしくうつ特有の考え方だと思います
ぜひとも散歩を楽しんでください
私は早朝覚醒っていうほどでもないし、引きこもってるから
このスレの人たちがうらやましかったです。
でも、昨日からとりあえず、ラジオ体操やってます。まだ2回目だけど、すでに筋肉痛・・・
だけどすごく爽快でした。
外にも出てみたいな。と、思い始めてきました。いつになるか分からないけど・・・
このスレの人たちがうらやましかったです。
でも、昨日からとりあえず、ラジオ体操やってます。まだ2回目だけど、すでに筋肉痛・・・
だけどすごく爽快でした。
外にも出てみたいな。と、思い始めてきました。いつになるか分からないけど・・・
私は昼寝て夜中活動して、そのまま散歩いくよ～
>>390さん、なんとなくだけど、もうここには来ない気がする…。
深刻に考え過ぎとか５時起きを否定してるとか、そんなレス予想もしなかったと思うから。
私には「皆さん何時に寝てますか？」としか読み取れなかったけど、違うのかな？誰も答えてないけど。
別に否定なんてしてないと私は思うし、深刻に考えてるなんて言われたら、余計考え込んじゃわない？
そういう私は２３時頃布団に入るのに、眠るのは１時とかだったり…携帯いじってると遅くなる…。でもアラームだから別部屋に置くわけにもいかないし。
当然朝起きられないから、私も皆さんのレポ見て散歩した気分になってます。
って事で、お節介かもしれないけど>>390さんの代わりに皆さんに質問です。
皆さん何時頃に寝てますか？
>>390さんがまたこのスレに来てくれますように…。
深刻に考え過ぎとか５時起きを否定してるとか、そんなレス予想もしなかったと思うから。
私には「皆さん何時に寝てますか？」としか読み取れなかったけど、違うのかな？誰も答えてないけど。
別に否定なんてしてないと私は思うし、深刻に考えてるなんて言われたら、余計考え込んじゃわない？
そういう私は２３時頃布団に入るのに、眠るのは１時とかだったり…携帯いじってると遅くなる…。でもアラームだから別部屋に置くわけにもいかないし。
当然朝起きられないから、私も皆さんのレポ見て散歩した気分になってます。
って事で、お節介かもしれないけど>>390さんの代わりに皆さんに質問です。
皆さん何時頃に寝てますか？
>>390さんがまたこのスレに来てくれますように…。
397 ：優しい名無しさん：2005/05/25(水) 08:44:59 ID:DeA8jM9d
おはようございます。
>>380で｢汗をかいて風邪を引きそう｣と書いた者ですが、本当に風邪だったようで
今朝は午前４時に目が覚めても窓を開ける気力も出ませんでした。
それでも６時から１５分だけ家の周りを歩いて朝の空気を胸いっぱいに吸い込み、
朝食後の風邪薬を飲んで、布団にもぐりこみ、少し眠りました(７時～８時半)。
そして今は、窓を開け放しています。お日様にあたってみて気持ちがいい。
眠る前の激うつ気分が消えていました。
散歩を続けていて、朝の太陽の光の心地よさを知ったおかげかもしれません。
それぞれマイペースで楽しみましょう。
私は夕方このスレを読むのが楽しみなので、駄文ながら今日も記念カキコ。では。
>>380で｢汗をかいて風邪を引きそう｣と書いた者ですが、本当に風邪だったようで
今朝は午前４時に目が覚めても窓を開ける気力も出ませんでした。
それでも６時から１５分だけ家の周りを歩いて朝の空気を胸いっぱいに吸い込み、
朝食後の風邪薬を飲んで、布団にもぐりこみ、少し眠りました(７時～８時半)。
そして今は、窓を開け放しています。お日様にあたってみて気持ちがいい。
眠る前の激うつ気分が消えていました。
散歩を続けていて、朝の太陽の光の心地よさを知ったおかげかもしれません。
それぞれマイペースで楽しみましょう。
私は夕方このスレを読むのが楽しみなので、駄文ながら今日も記念カキコ。では。
398 ：397：2005/05/25(水) 08:58:11 ID:DeA8jM9d
考えながらかいていたので時間がかかり、>>398さんの書き込みに今気付きました。
私は眠剤(ハルシオンとサイレース)を飲んでも３～４時間ぐらいしか眠れません。
それで中途覚醒(１～２時)や早朝覚醒(３～４時)していたのが、ある意味で｢散歩｣の
きっかけになりました。
そのかわり、非規則な時間帯に仮眠(昼寝)をして１日８時間睡眠に調整しています。
まじめに早寝早起きではありません。
それでも｢早朝散歩｣を始めてから、気分のいい日が増えたような気がします。
このスレに出会えたことに感謝・感謝です。
私は眠剤(ハルシオンとサイレース)を飲んでも３～４時間ぐらいしか眠れません。
それで中途覚醒(１～２時)や早朝覚醒(３～４時)していたのが、ある意味で｢散歩｣の
きっかけになりました。
そのかわり、非規則な時間帯に仮眠(昼寝)をして１日８時間睡眠に調整しています。
まじめに早寝早起きではありません。
それでも｢早朝散歩｣を始めてから、気分のいい日が増えたような気がします。
このスレに出会えたことに感謝・感謝です。
399 ：397：2005/05/25(水) 09:00:00 ID:DeA8jM9d
私も気になりました。
書き込みだけで、自分を否定するような理屈とか、うつ特有とか・・・
心の状態によっては、辛く感じるレスがあって。
書き込みだけで、自分を否定するような理屈とか、うつ特有とか・・・
心の状態によっては、辛く感じるレスがあって。
>>390をみんなが寝てる時間を訊いているだけと読むのはさすがに無理。
402 ：優しい名無しさん：2005/05/25(水) 19:04:14 ID:X0kNWWvm
>>390さん
あなたにとっては深刻な問題ですよね。
私も医師から｢几帳面で強迫が強い｣と言われていた頃だったら、
このスレを楽しんで読めなかったと思います。
人それぞれに時期というものがあって、今は散歩を楽しめる人もいれば
｢いつかは散歩に出てみたい｣と思っているだけの人もいます。
ウツの症状は十人十色、百人百様なのですから、他の人のことは気にしない。
それがいちばんだと自分は考えています。
今年の私は３ヶ月くらい寝たきりになったり、入院(不自由なので７泊だけで
退院)もしたので、４月半ばまでは｢早朝散歩｣など考えもしませんでした。
でも今は毎日書き込みしています。書き込むことで生きている自分を確認して
いる感じ。｢希死念慮｣が強くて悩んでいたのはつい最近のことです。
いろいろな意味でこのスレはいいスレだと思う。
鬱陶しがられるのを承知で書いています。>>390さんも｢気にしなーい｣でいこう!!
あなたにとっては深刻な問題ですよね。
私も医師から｢几帳面で強迫が強い｣と言われていた頃だったら、
このスレを楽しんで読めなかったと思います。
人それぞれに時期というものがあって、今は散歩を楽しめる人もいれば
｢いつかは散歩に出てみたい｣と思っているだけの人もいます。
ウツの症状は十人十色、百人百様なのですから、他の人のことは気にしない。
それがいちばんだと自分は考えています。
今年の私は３ヶ月くらい寝たきりになったり、入院(不自由なので７泊だけで
退院)もしたので、４月半ばまでは｢早朝散歩｣など考えもしませんでした。
でも今は毎日書き込みしています。書き込むことで生きている自分を確認して
いる感じ。｢希死念慮｣が強くて悩んでいたのはつい最近のことです。
いろいろな意味でこのスレはいいスレだと思う。
鬱陶しがられるのを承知で書いています。>>390さんも｢気にしなーい｣でいこう!!
403 ：優しい名無しさん：2005/05/26(木) 04:15:01 ID:aajsOyH0
このスレを見つけて以来、ひそかに毎日ROMってましたが
ようやく、今日から散歩デビューすることにしました。
もう少し明るくなったら、近くの河川敷をブラブラ歩いてみます。
休職→入院→自宅で引きこもりで、ここ数ヶ月前向きな気持ちになれなかったけれど
今日は妙に夜明けが待ち遠しくて、ワクワクしてまーす。
ようやく、今日から散歩デビューすることにしました。
もう少し明るくなったら、近くの河川敷をブラブラ歩いてみます。
休職→入院→自宅で引きこもりで、ここ数ヶ月前向きな気持ちになれなかったけれど
今日は妙に夜明けが待ち遠しくて、ワクワクしてまーす。
404 ：優しい名無しさん：2005/05/26(木) 04:51:26 ID:UP4e/BiF
>>403さん、皆さん、おはようございます。
>>403さんが夜明けが待ち遠しいお気持ち、よくわかります。
東の空はもうかなり明るいので、散歩に出かけている方も多い時間ですね。
私は咳き込んでいるので今日は休みますが、皆さんの書き込みを楽しみに
待っております。いってらっしゃい！！
>>403さんが夜明けが待ち遠しいお気持ち、よくわかります。
東の空はもうかなり明るいので、散歩に出かけている方も多い時間ですね。
私は咳き込んでいるので今日は休みますが、皆さんの書き込みを楽しみに
待っております。いってらっしゃい！！
405 ：優しい名無しさん：2005/05/26(木) 06:29:48 ID:aajsOyH0
みなさん、>>404さん、ただいまです！>>403です。
家を出るとき、一瞬「やっぱ、やめておこうかなぁ」と思ったのですが
最初の一歩だけでも踏み出してみようと、とりあえずマンションの外へ出ました。
約40分、河川敷をテクテクと歩いて来ただけなのですが
このスレのみなさんがおっしゃる事が、すごーくよくわかりました。
うちはかなり空気の汚い街中ですが、早朝の空気はすごく澄んでて気持ちいい。
お日様が昇ってくるのを追いかけっこするように、影が変わってくる。
ただ１人で歩くだけなのに、思っていた以上に楽しくて気分爽快です。
結構汗もかきますね。帰ってすぐにシャワー浴びました。
明日は、ペットボトルに麦茶でも入れて出かけようかな。
久しぶりにお腹が空きました。今から朝ごはんを食べます。
明日も早朝散歩、行きます！
家を出るとき、一瞬「やっぱ、やめておこうかなぁ」と思ったのですが
最初の一歩だけでも踏み出してみようと、とりあえずマンションの外へ出ました。
約40分、河川敷をテクテクと歩いて来ただけなのですが
このスレのみなさんがおっしゃる事が、すごーくよくわかりました。
うちはかなり空気の汚い街中ですが、早朝の空気はすごく澄んでて気持ちいい。
お日様が昇ってくるのを追いかけっこするように、影が変わってくる。
ただ１人で歩くだけなのに、思っていた以上に楽しくて気分爽快です。
結構汗もかきますね。帰ってすぐにシャワー浴びました。
明日は、ペットボトルに麦茶でも入れて出かけようかな。
久しぶりにお腹が空きました。今から朝ごはんを食べます。
明日も早朝散歩、行きます！
406 ：優しい名無しさん：2005/05/26(木) 07:06:22 ID:Krlffg1D
今から少し散歩してから会社行きます。
407 ：優しい名無しさん：2005/05/26(木) 07:24:22 ID:lEugWZDN
おはようございます。朝、神社まで３０分、犬の散歩１時間歩いて
来ました。気持ち良いですね。朝起きるのがつらいけどorz
来ました。気持ち良いですね。朝起きるのがつらいけどorz
夜中からずっと起きてれば無問題！ｗ
おはようございます。
散歩デビューに向けてちょっとずつ生活のリズム整えてます。
朝の光と空気って気持ちいい。
外で深呼吸するだけでもいいですね。
散歩デビューに向けてちょっとずつ生活のリズム整えてます。
朝の光と空気って気持ちいい。
外で深呼吸するだけでもいいですね。
今朝、散歩中、ラジオから、
「今朝みたいな爽やかな時に、散歩すると
気持ちいいでしょうねぇ～」との会話が聞こえました。
本当に気持ちよかったです。
「今朝みたいな爽やかな時に、散歩すると
気持ちいいでしょうねぇ～」との会話が聞こえました。
本当に気持ちよかったです。
>>390
僕は６時起きです。確かにここの皆さんは４時とか５時とか僕にとってはかなり早いなぁ、凄いなぁと思う時間にはもう散歩されてるんで、
最初は僕もそれ位の時間に起きなきゃ、と思いこんでしまい５時起きを２～３日続けてたら起きるのが苦痛になってしまい、しばらく散歩を休むハメになりました。
けど「自分は自分」と６時起きにしてからは続いています。それぞれ事情は違うし、気にしないで下さい。
ちなみに６時～７時頃でも、自転車が少ないから僕は大丈夫なんですよ。昼間は前後左右を気にしながら歩かないといけないから、緊張して疲れるんで。
僕は６時起きです。確かにここの皆さんは４時とか５時とか僕にとってはかなり早いなぁ、凄いなぁと思う時間にはもう散歩されてるんで、
最初は僕もそれ位の時間に起きなきゃ、と思いこんでしまい５時起きを２～３日続けてたら起きるのが苦痛になってしまい、しばらく散歩を休むハメになりました。
けど「自分は自分」と６時起きにしてからは続いています。それぞれ事情は違うし、気にしないで下さい。
ちなみに６時～７時頃でも、自転車が少ないから僕は大丈夫なんですよ。昼間は前後左右を気にしながら歩かないといけないから、緊張して疲れるんで。
412 ：優しい名無しさん：2005/05/26(木) 13:35:46 ID:qVCM1+Y2
良きスレなので勝手にage.
ってか早朝散歩できるなら、もう治ってるだろ？
414さんへ
わたしは、通院も出来なくって主人に薬もらいに行ってもらっています。
早朝散歩もまだ出来ません。このスレにも私と同じような人いたのですね。
すみません。同じようだなどといって・・・。少し気休めになりました。
わたしは、通院も出来なくって主人に薬もらいに行ってもらっています。
早朝散歩もまだ出来ません。このスレにも私と同じような人いたのですね。
すみません。同じようだなどといって・・・。少し気休めになりました。
416 ：優しい名無しさん：2005/05/26(木) 18:00:36 ID:wEMVPsUp
なにしてもダメです。 散歩なんて 以っての他です。あなたはいいましたね。
まて 先にいくな！
たのむから 先にいくな。と
でも もーいーでしょ。
つかれました。
だまって消えます。
探しても無駄かな？
いくらアナタでも
三途の川まではさがせないですよね。
ここに書く事自体 イタ違いですから…
まて 先にいくな！
たのむから 先にいくな。と
でも もーいーでしょ。
つかれました。
だまって消えます。
探しても無駄かな？
いくらアナタでも
三途の川まではさがせないですよね。
ここに書く事自体 イタ違いですから…
417 ：優しい名無しさん：2005/05/26(木) 18:37:44 ID:+PVl4Cvc
>>416さん
生きろ！ 疲れているなら何もしなくてもいい。だから生きろ！
生きろ！ 疲れているなら何もしなくてもいい。だから生きろ！
418 ：優しい名無しさん：2005/05/26(木) 18:41:27 ID:+PVl4Cvc
散歩初心者なのですが、散歩のときにすれ違う人同士で挨拶するのはデフォなのでしょうか？
場所は東京市部の住宅街、すれ違うのはおじさまおばさまがほとんどです。
場所は東京市部の住宅街、すれ違うのはおじさまおばさまがほとんどです。
420 ：優しい名無しさん：2005/05/26(木) 22:03:56 ID:pzHvEjG3
>>416
待って！い㌔！
早朝散歩なんて私もまだできないよ！
昨日はずっと泣いてた。今日も泣いた。
去年からろくに外出なんてできてない。バイトなんて夢のまた夢。
ここで君が消えたら、「自分もどうしたら・・・」って考えだすきっかけに
なるのは、私だけじゃないはず・・・・・
鬱で気分↓の時はすべて絶望的にみえる。長からず短からず。
今だって決して良い状態ではない私に言わせてくれ。消えるな
一度でいいから書込み待ってるよ>>416。板汚しすみませんでした。
待って！い㌔！
早朝散歩なんて私もまだできないよ！
昨日はずっと泣いてた。今日も泣いた。
去年からろくに外出なんてできてない。バイトなんて夢のまた夢。
ここで君が消えたら、「自分もどうしたら・・・」って考えだすきっかけに
なるのは、私だけじゃないはず・・・・・
鬱で気分↓の時はすべて絶望的にみえる。長からず短からず。
今だって決して良い状態ではない私に言わせてくれ。消えるな
一度でいいから書込み待ってるよ>>416。板汚しすみませんでした。
421 ：あるがママ：2005/05/26(木) 22:23:47 ID:9DZVp7WC
はじめまして。早朝散歩で以前体調を整えていたことを思い出しました。最近、
すこし↓ぎみだったので明日からはじめてみようと思います。少しづつ、
少しづつですけど。よろしく。
すこし↓ぎみだったので明日からはじめてみようと思います。少しづつ、
少しづつですけど。よろしく。
422 ：優しい名無しさん：2005/05/27(金) 04:47:56 ID:zggS1Hs4
今から行ってきまーす。
今日は曇ってるから、UV対策サボって出発 ﾉｼ
今日は曇ってるから、UV対策サボって出発 ﾉｼ
みなさん行ってらっしゃーい。
私はまだまだダメそうです。
ゆったりまったり朝の空気をいっぱい吸って、
頑張れる日を待ちます。
私はまだまだダメそうです。
ゆったりまったり朝の空気をいっぱい吸って、
頑張れる日を待ちます。
424 ：優しい名無しさん：2005/05/27(金) 05:02:18 ID:wnVdzmWM
おはようございます。
時期ハズレの風邪を引いて回復中なので、今日はまだ無理ですが、
４時半に窓を開け、東の空の色の変化をしばらく眺めていました。
すがすがしい気持ちになれました。みなさん、いってらっしゃい。
時期ハズレの風邪を引いて回復中なので、今日はまだ無理ですが、
４時半に窓を開け、東の空の色の変化をしばらく眺めていました。
すがすがしい気持ちになれました。みなさん、いってらっしゃい。
425 ：優しい名無しさん：2005/05/27(金) 05:04:12 ID:yVJGNJ4X
ぜんぜん寝てない。。。
なんか氏にたい気分だ。。。
もうダメだ。。。
なんか氏にたい気分だ。。。
もうダメだ。。。
426 ：優しい名無しさん：2005/05/27(金) 05:15:55 ID:Zn8oXw2N
427 ：425：2005/05/27(金) 05:27:43 ID:yVJGNJ4X
428 ：sage：2005/05/27(金) 06:34:42 ID:PG/E6gKL
ただいま、(^０^)／
一週間ぶりに早朝散歩いってきました。
調子悪くて寝たきりになってたけど
きょう早起き(早朝覚醒？)したので歩いてきました。
早朝散歩はイイ！
普段つかってない脳の部分を刺激してくれる。
さぁ、これで朝食がおいしく食べられそう。
一週間ぶりに早朝散歩いってきました。
調子悪くて寝たきりになってたけど
きょう早起き(早朝覚醒？)したので歩いてきました。
早朝散歩はイイ！
普段つかってない脳の部分を刺激してくれる。
さぁ、これで朝食がおいしく食べられそう。
今日初めて散歩行ってきました
ﾉｼ
ﾉｼ
431 ：優しい名無しさん：2005/05/27(金) 07:31:52 ID:466+n7gS
今日も散歩行きました
これから会社行きます
これから会社行きます
432 ：優しい名無しさん：2005/05/27(金) 07:51:41 ID:7UzsMDaO
433 ：優しい名無しさん：2005/05/27(金) 08:57:10 ID:jCWMjxSw
スレを読んでいると、毎日誰かしら一人が｢散歩でビュウ｣しているような…。
今日は起きたものの二度寝してしまった。私の再開は来週あたりからになりそう。
皆さんの書き込みを励みにしておりますので、よろしくお願い致します。
今日は起きたものの二度寝してしまった。私の再開は来週あたりからになりそう。
皆さんの書き込みを励みにしておりますので、よろしくお願い致します。
434 ：優しい名無しさん：2005/05/27(金) 09:30:15 ID:owwA71NO
やばいよ。ロプヒ効きすぎて、夜中の震度３の地震にも気がつかなかった。
これ、もっと大きい地震じゃ本棚に押しつぶされて死んでたよ。＠四国。
俺は深夜散歩。グッスリ寝るために。
けど、全然運動不足。
早朝散歩で会社出勤なんてつらくない？
午後に眠気がさして、仕事にならなかったよ。
お陰で今・・・orz
これ、もっと大きい地震じゃ本棚に押しつぶされて死んでたよ。＠四国。
俺は深夜散歩。グッスリ寝るために。
けど、全然運動不足。
早朝散歩で会社出勤なんてつらくない？
午後に眠気がさして、仕事にならなかったよ。
お陰で今・・・orz
435 ：優しい名無しさん：2005/05/27(金) 15:11:12 ID:Y3BEvWb1
昼間の太陽の光はきつすぎて、外に出るのが更につらいです。
やはり朝がいいですね。あしたこそ、と思っています。
やはり朝がいいですね。あしたこそ、と思っています。
436 ：416です。：2005/05/27(金) 19:58:53 ID:XjuMRot0
散歩… 無理かな？
どうかな。
僕はこのスレ見てから、明け方、目が開いたときに時々カーテンから外を覗いてた。
どんよりした空ばっかりだった。
ある日、日が出る前に空が深い青でああ今日なんだってわかった。
僕はこのスレ見てから、明け方、目が開いたときに時々カーテンから外を覗いてた。
どんよりした空ばっかりだった。
ある日、日が出る前に空が深い青でああ今日なんだってわかった。
438 ：優しい名無しさん：2005/05/28(土) 04:55:15 ID:eIgUjC0W
おはようございます。
今日も窓を開けて、東の空を眺めて、深呼吸しております。
部屋の空気も入れ替えることが出来て、それだけでさわやかです。
まだ今日は散歩に出るのは無理でしたが、皆さん、行ってらっしゃい。
>>416さんも、そのうち自然に｢行こう｣と思える日が来ると思います。
今日も窓を開けて、東の空を眺めて、深呼吸しております。
部屋の空気も入れ替えることが出来て、それだけでさわやかです。
まだ今日は散歩に出るのは無理でしたが、皆さん、行ってらっしゃい。
>>416さんも、そのうち自然に｢行こう｣と思える日が来ると思います。
やってみようかな？と思った時点で心の準備ができてるワケで‥
あとは病気の回復加減を見計らって挑戦してみてください。
どん底の状態の方にはプレッシャーがキツイです。
回復過程の方向けです。
外へ出られるようになるための 馴らし運転です。
日曜日は通勤通学の方がほとんどいませんので、歩くのも気が楽ですよ。
明日あたりどうですか？
あとは病気の回復加減を見計らって挑戦してみてください。
どん底の状態の方にはプレッシャーがキツイです。
回復過程の方向けです。
外へ出られるようになるための 馴らし運転です。
日曜日は通勤通学の方がほとんどいませんので、歩くのも気が楽ですよ。
明日あたりどうですか？
このスレ大好き！みんないいね。
でも私は、散歩なんてとてもする気になれないな。
身体だるくて、外に出るのは億劫で仕方ない。
人目も気になるし・・。
ここのスレの人は皆ホントに欝病だった人ですか？
でも私は、散歩なんてとてもする気になれないな。
身体だるくて、外に出るのは億劫で仕方ない。
人目も気になるし・・。
ここのスレの人は皆ホントに欝病だった人ですか？
鬱病の人もいれば単なる怠け者もいるんじゃないのかな
443 ：優しい名無しさん：2005/05/28(土) 12:19:59 ID:5fsUkvYc
うつ病で、通院以外は一日中家にいますが、｢早朝散歩｣だけは別。
とにかく気分がいいのです。午前８時頃から下降してしまうのですが…。
とにかく気分がいいのです。午前８時頃から下降してしまうのですが…。
早朝散歩したいけど早く寝れないよ、、、、、、、でも明日こそは、きっと
445 ：優しい名無しさん：2005/05/28(土) 12:34:30 ID:ZGlvUXtj
今日は午前中の仕事だったので自転車で仕事に行きました。
目が覚めてしまったけど、まだ散歩へ行くには暗いなあ
顔でも洗っていようっと
顔でも洗っていようっと
447 ：優しい名無しさん：2005/05/29(日) 05:34:24 ID:39o36zeC
おはようございます。
どんよりとした曇り空ですが、窓をかけたら空気がおいしく感じられたので
思い切って外の出てみました。
体調がイマイチだったので20分間だけの散歩でしたが、行けただけ良かった!!
田んぼの中の農道のようなところを歩いたので、きれいな花は見られず。
あしたからは別の道にしてみようと思いました。今は部屋の空気を入れ替え中。
どんよりとした曇り空ですが、窓をかけたら空気がおいしく感じられたので
思い切って外の出てみました。
体調がイマイチだったので20分間だけの散歩でしたが、行けただけ良かった!!
田んぼの中の農道のようなところを歩いたので、きれいな花は見られず。
あしたからは別の道にしてみようと思いました。今は部屋の空気を入れ替え中。
448 ：優しい名無しさん：2005/05/29(日) 06:42:30 ID:VXOnTRXu
いままさに 散歩してきました。朝の空気って… なんかいい！ でも薬のこってるので「あさから酔っ払いか？」みたいで、あるきつらかった。しかし早朝はいいや。
さきほど40分の散歩から戻って参りました。シャワーを浴びて、一服中です。
昨日はしんどくって朝起きたものの、ベッドから出ることができず終い。
でも、こんな日もあるさーと思って無理しないようにしています。
私は５月１０日まで激鬱で入院してたんですよ。
でも、病院ではどうしても早起きさせられてしまうし、やることもないので
朝ご飯までの間、院内をブラブラ散歩していたのがきっかけです。
今は鬱がひどくて散歩なんて無理！って人も、いつか出かけられる日がきますように。
昨日はしんどくって朝起きたものの、ベッドから出ることができず終い。
でも、こんな日もあるさーと思って無理しないようにしています。
私は５月１０日まで激鬱で入院してたんですよ。
でも、病院ではどうしても早起きさせられてしまうし、やることもないので
朝ご飯までの間、院内をブラブラ散歩していたのがきっかけです。
今は鬱がひどくて散歩なんて無理！って人も、いつか出かけられる日がきますように。
7時過ぎから散歩してきました。
川にいる子鴨が今日は居なかった。
どこに行ったんだろう？？
日曜日の朝は、人も車も少なくていいです。
川にいる子鴨が今日は居なかった。
どこに行ったんだろう？？
日曜日の朝は、人も車も少なくていいです。
451 ：優しい名無しさん：2005/05/29(日) 08:41:00 ID:cQEr13l5
昨日は家庭菜園しました
今日は疲れてお休みです。
今日は疲れてお休みです。
452 ：優しい名無しさん：2005/05/29(日) 08:58:14 ID:lDNOKdym
海岸線ぞいなので土日は家の前は渋滞になってしまいます。
朝はつり客いるし
きついなー…。
でも、猫たんのご飯きれたのでおさんぽしながら行ってきまーす。
少し緊張するけどひとまず。
朝はつり客いるし
きついなー…。
でも、猫たんのご飯きれたのでおさんぽしながら行ってきまーす。
少し緊張するけどひとまず。
453 ：優しい名無しさん：2005/05/29(日) 09:14:25 ID:uisIYoja
早朝散歩をしなければならない、などと思わないでくれ。
症状がいいときに、やってみればいい。
そもそも調子が悪かったら外出もままならないはずだ。
自分を攻めるな、そこの君。
症状がいいときに、やってみればいい。
そもそも調子が悪かったら外出もままならないはずだ。
自分を攻めるな、そこの君。
454 ：452：2005/05/29(日) 09:36:34 ID:lDNOKdym
ありがとう、453さん(*^_^*)
455 ：優しい名無しさん：2005/05/29(日) 16:12:11 ID:nW0Vc7M0
456 ：優しい名無しさん：2005/05/29(日) 16:19:15 ID:TWSnFRii
>452さん、海岸沿いとはうらやましい限りですが、ご苦労もあるのですね。
ぼちぼち、それぞれのペースで、楽しみながらやってゆきましょう。
自分も調子の良いときに、外の出たいときだけにしています。
ヘッセの｢ささやかな楽しみ｣というエッセーを読んでいたら、
｢頭を上げてごらんなさい。(中略)一本の樹木や、少なくとも美しい空の一角が
どこからでも見えるのです。空も、どうしても蒼くなければならないというの
ではありません｣と書いてあって、すごく納得できました。
このスレを読むのが楽しみです。｢あしたこそ｣と気軽に思えるのがいいです。
ぼちぼち、それぞれのペースで、楽しみながらやってゆきましょう。
自分も調子の良いときに、外の出たいときだけにしています。
ヘッセの｢ささやかな楽しみ｣というエッセーを読んでいたら、
｢頭を上げてごらんなさい。(中略)一本の樹木や、少なくとも美しい空の一角が
どこからでも見えるのです。空も、どうしても蒼くなければならないというの
ではありません｣と書いてあって、すごく納得できました。
このスレを読むのが楽しみです。｢あしたこそ｣と気軽に思えるのがいいです。
457 ：452：2005/05/29(日) 17:12:45 ID:lDNOKdym
〉456
朝の散歩は気持ちいいですよね。
おさんぽ行ってきました。
土日出るのは辛いです。
だいじょうぶだと思っていたのですが駅前で団体客が待ち合わせしていてもうわーでした。
夏休みは連日なので今からブルーです。
朝の散歩は気持ちいいですよね。
おさんぽ行ってきました。
土日出るのは辛いです。
だいじょうぶだと思っていたのですが駅前で団体客が待ち合わせしていてもうわーでした。
夏休みは連日なので今からブルーです。
458 ：優しい名無しさん：2005/05/29(日) 20:44:20 ID:dqC5Uuhg
早朝散歩したいんですけど、
散歩中に人と会うのが怖くてできません。
昼間に人と会うのは平気なのですが、
不審人物に見られたら嫌だなぁと思って…。
対人恐怖症的な部分もあるのかも知れませんね。
散歩中に人と会うのが怖くてできません。
昼間に人と会うのは平気なのですが、
不審人物に見られたら嫌だなぁと思って…。
対人恐怖症的な部分もあるのかも知れませんね。
この間、散歩した帰りに隣人と出くわしたと話した者です。
おととい、散歩しようと６時くらいに玄関を出たら、
朝帰りの隣人と遭遇。
「おはようございます」の挨拶のみして、いざ散歩へ。
でもこれからは、逆に開き直って、散歩行けるかも。
おととい、散歩しようと６時くらいに玄関を出たら、
朝帰りの隣人と遭遇。
「おはようございます」の挨拶のみして、いざ散歩へ。
でもこれからは、逆に開き直って、散歩行けるかも。
ジャージとかｽﾎﾟｰﾂしますっていう服装で出かけるのはどうですか？
反対に朝、普通の服装では外にでられない私です。
一階の大家さんが年配で4時には水撒きしてるし、いつも外向いて家にいらっしゃいます。
一日家に居るのに不審がられているのですが朝だけは堂々と出かけます。
（早起きに悪く思う人ってあまり居ないと思うし）
朝帰りする男の子とよく会うけど向こうの方が気まずそうです。
反対に朝、普通の服装では外にでられない私です。
一階の大家さんが年配で4時には水撒きしてるし、いつも外向いて家にいらっしゃいます。
一日家に居るのに不審がられているのですが朝だけは堂々と出かけます。
（早起きに悪く思う人ってあまり居ないと思うし）
朝帰りする男の子とよく会うけど向こうの方が気まずそうです。
462 ：優しい名無しさん：2005/05/30(月) 06:22:49 ID:a2+iNgTn
おはようございます。
小１時間外の様子を眺めていますが、雨と風は治まりそうにありません。
ピンポイント天気(予報)も当てにはなりませんね。
でも庭木や畑の作物には久し振りのお湿りで、ちょうどいいと思っている人もいるはず。
今日は部屋でラジオ体操とストレッチでもしようかと思っているところです。
小１時間外の様子を眺めていますが、雨と風は治まりそうにありません。
ピンポイント天気(予報)も当てにはなりませんね。
でも庭木や畑の作物には久し振りのお湿りで、ちょうどいいと思っている人もいるはず。
今日は部屋でラジオ体操とストレッチでもしようかと思っているところです。
463 ：優しい名無しさん：2005/05/30(月) 06:41:26 ID:BaaAc54H
おはようございます。
五時頃から一時間歩いてきました。
真っ直ぐあるけないし、しゃかがんで休みながらだけど。
初早朝散歩。途中かわいい花があったら写ﾒしてみたり。
喘息と過呼吸でたから交番に行ったら誰も居ない(´･ω･`)
勝手に落ち着くまで勝ってに休ませてもらって頑張って帰ってきました。
雨だったから、次は晴れの時がいいな
五時頃から一時間歩いてきました。
真っ直ぐあるけないし、しゃかがんで休みながらだけど。
初早朝散歩。途中かわいい花があったら写ﾒしてみたり。
喘息と過呼吸でたから交番に行ったら誰も居ない(´･ω･`)
勝手に落ち着くまで勝ってに休ませてもらって頑張って帰ってきました。
雨だったから、次は晴れの時がいいな
散歩しようと外に出ようとしたら、雨。
中止してしまいました。
雨でも散歩している人はえらいな～。
雨の日は、傘をさせばいいんだもんね。
中止してしまいました。
雨でも散歩している人はえらいな～。
雨の日は、傘をさせばいいんだもんね。
465 ：優しい名無しさん：2005/05/30(月) 07:34:11 ID:e8Fx85Eu
今日は少し遅い早朝散歩です天気いいですよ
会社遅刻しそうだけどー
会社遅刻しそうだけどー
466 ：優しい名無しさん：2005/05/30(月) 07:36:58 ID:CAB+j3vR
月末、月曜日朝。なんか気分が悪い。こういう時こそ散歩した方
がいいのかなあ？
がいいのかなあ？
467 ：優しい名無しさん：2005/05/30(月) 07:37:31 ID:vTi5mmPl
■━⊂（ ・∀・）彡ｶﾞｯ☆｀Д´>>466
468 ：優しい名無しさん：2005/05/30(月) 16:22:26 ID:XImkXfVJ
>>467は｢ぬるぽ｣スレ関係者の誤爆ですね。>>466さんお気になさらずに。 自分は
>>466さんの文中のどこに｢ぬるぽ｣の文字があるのか、探してしまいました…(orz)。
ところで自分の住んでいるところは終日雨のようです。
>>463さんは雨の中｢初早朝散歩｣とは、すごいですね。交番で｢休む｣ところも…。
でも良かったですね。デビューおめでとうございます。
>>466さんの文中のどこに｢ぬるぽ｣の文字があるのか、探してしまいました…(orz)。
ところで自分の住んでいるところは終日雨のようです。
>>463さんは雨の中｢初早朝散歩｣とは、すごいですね。交番で｢休む｣ところも…。
でも良かったですね。デビューおめでとうございます。
すごい雨です。
いつもはゆっくり呼吸をしながら時間をかけて歩くんだけど
今日はちょっと自販機までいって帰るだけ。
でも雨上がりの散歩とか気持ち良さそうだなー…
いつもはゆっくり呼吸をしながら時間をかけて歩くんだけど
今日はちょっと自販機までいって帰るだけ。
でも雨上がりの散歩とか気持ち良さそうだなー…
うへー…雨と風がつよくて、近くの自販機で缶コーヒー買ってすぐ帰ってきました…
新聞屋さんが大変そうでした
もし他にも散歩行く人がいたら暖かくして行ったほうがいいですよ
って散歩行く人少ないかな…
新聞屋さんが大変そうでした
もし他にも散歩行く人がいたら暖かくして行ったほうがいいですよ
って散歩行く人少ないかな…
471 ：優しい名無しさん：2005/05/31(火) 06:10:38 ID:6LngWGc0
おはようございます。
こちらも北の風が６～７ｍなので、散歩は断念しました。
お天気に恵まれている地域の皆さん、いってらっしゃい！！
こちらも北の風が６～７ｍなので、散歩は断念しました。
お天気に恵まれている地域の皆さん、いってらっしゃい！！
早起きしようと思って11時くらいに寝たら起きるのが午前2時
じゃあ2時くらいに寝て早く起きようと思ったら12時
どうゆうこと？
じゃあ2時くらいに寝て早く起きようと思ったら12時
どうゆうこと？
おはようﾉｼ
三日ぶりに早起きできたのでいってきます。
三日ぶりに早起きできたのでいってきます。
今朝6時半過ぎてから散歩したら、
ちょうど犬の散歩の人達が多くて、
少し疲れてしまいました。
もう少し早い時間の方が良さそうです。
ちょうど犬の散歩の人達が多くて、
少し疲れてしまいました。
もう少し早い時間の方が良さそうです。
私は４時半に歩いてます。人がいると怖い・・
どんな服を着れば恥をかかないですむんだろ
477 ：優しい名無しさん：2005/06/01(水) 22:12:52 ID:NyB7F7jk
明日から天気悪いみたいだから歩けないけど
ちなみに私は、歩く時間は仕事にいく前の７時位で
服装はジャージにトレーナーで歩いています。
さすがに７時位だと人に会うリスクも高くなるのですが、会いそうになった時には携帯で
メールをしている振りをしてやりすごしています。
まぁ一番いいのは普通に挨拶できるのが一番いいんでしょうが、なかなか無理ですね～
とりあえず会釈くらいは一応しています（できる時だけ）
ちなみに私は、歩く時間は仕事にいく前の７時位で
服装はジャージにトレーナーで歩いています。
さすがに７時位だと人に会うリスクも高くなるのですが、会いそうになった時には携帯で
メールをしている振りをしてやりすごしています。
まぁ一番いいのは普通に挨拶できるのが一番いいんでしょうが、なかなか無理ですね～
とりあえず会釈くらいは一応しています（できる時だけ）
夜勤で昼夜逆転生活です。
私は散歩ではなく夜勤明け(4時頃)に1時間かけて自転車で帰宅します。
これが正しい早朝散歩になるのか疑問だけど最近調子イイです。
私は散歩ではなく夜勤明け(4時頃)に1時間かけて自転車で帰宅します。
これが正しい早朝散歩になるのか疑問だけど最近調子イイです。
479 ：優しい名無しさん：2005/06/02(木) 23:51:51 ID:em+Q0GXy
480 ：優しい名無しさん：2005/06/03(金) 06:40:12 ID:7iyHLew5
おはようございます。
早朝散歩は無理でしたが、朝食後にほんの少しだけ外に出てみたいです。
バラがきれいに咲いている家までの往復ですが、少しずつ始めてみます。
早朝散歩は無理でしたが、朝食後にほんの少しだけ外に出てみたいです。
バラがきれいに咲いている家までの往復ですが、少しずつ始めてみます。
481 ：優しい名無しさん：2005/06/03(金) 06:42:05 ID:sufnQi9h
早朝散歩してみようかと思ったけど、もう明るくて人目が怖いから断念…
482 ：優しい名無しさん：2005/06/03(金) 10:27:46 ID:f8KCz2Us
午前４時頃にはもう明るいので、あしたこそは･･･!!
今日は雨が降りそうな雲行きだったから、いつもは散歩やジョギングで
にぎわってる河川敷が、ほとんど誰もいなかった。
誰もいないと、腕をふりまわしたり、好きに歩けてイイ
にぎわってる河川敷が、ほとんど誰もいなかった。
誰もいないと、腕をふりまわしたり、好きに歩けてイイ
私は歌いながら歩くよｗ
おはようございます。
そろそろ出かける準備をしないと･･･。
そろそろ出かける準備をしないと･･･。
486 ：485：2005/06/04(土) 04:20:14 ID:lYUxO1fg
元気よくageのつもりでカキコしたのに。
自分で気分を盛り下げてしまいました･･･(orz)。
曇り空ですが、行ってまいります！！
自分で気分を盛り下げてしまいました･･･(orz)。
曇り空ですが、行ってまいります！！
おいおい、まだ暗いよ。俺はこれから寝る時間だよ。
お前ら本当は病気治ってるんじゃないか？
・・・でも、健康のためには習慣付けた方がいいんだよな。
俺も徹夜で行ってくるかな。お昼に友達と会う予定だけどｗ
お前ら本当は病気治ってるんじゃないか？
・・・でも、健康のためには習慣付けた方がいいんだよな。
俺も徹夜で行ってくるかな。お昼に友達と会う予定だけどｗ
久々に歩いたが運動不足で足がテラ痛いwwwwwww
木々を眺めているとやっぱ心が落ち着くね３日坊主にならないように継続していきたいな。
木々を眺めているとやっぱ心が落ち着くね３日坊主にならないように継続していきたいな。
489 ：優しい名無しさん：2005/06/04(土) 06:16:05 ID:LX9rTkRt
おはようございます。
今、初散歩中です。
近くに堤防あるのに、あの人何してるの？て思われるの恐くて
コンビニに向かってますです。すげー普通の道！
今、初散歩中です。
近くに堤防あるのに、あの人何してるの？て思われるの恐くて
コンビニに向かってますです。すげー普通の道！
帰ってきました。
雨上がり、木々の匂いが気持ち良かった。
涼しいしこの時期は気持ちいいかも。
雨上がり、木々の匂いが気持ち良かった。
涼しいしこの時期は気持ちいいかも。
491 ：優しい名無しさん：2005/06/04(土) 11:02:53 ID:w77n/TUo
>>487さん
人と顔をあわせるのがまだ無理なので、自分は５時前後に散歩しています。
５時半を過ぎると早朝出勤で駅に向かう人や車の量も増えるので、出かけられず･･･。
やはり４時起きして、珈琲を飲んでタバコを吸い、心の準備をしてから、出発する
習慣が付きました。今日は10日振りぐらいに出かけられて｢よかった！！｣。
やはり朝の散歩は気分がいいです。
人と顔をあわせるのがまだ無理なので、自分は５時前後に散歩しています。
５時半を過ぎると早朝出勤で駅に向かう人や車の量も増えるので、出かけられず･･･。
やはり４時起きして、珈琲を飲んでタバコを吸い、心の準備をしてから、出発する
習慣が付きました。今日は10日振りぐらいに出かけられて｢よかった！！｣。
やはり朝の散歩は気分がいいです。
492 ：優しい名無しさん：2005/06/05(日) 04:39:25 ID:4B0+wFkU
おはようございます。
昨日の夜は雨でしたが、今朝はもう雨も上がり｢早朝散歩｣日和です。
曇っているのでＵＶ対策も必要ありませんし、空気もきれいな日曜日。
これから準備をして、午前５時から30分程、散歩に出かけます。
昨日の夜は雨でしたが、今朝はもう雨も上がり｢早朝散歩｣日和です。
曇っているのでＵＶ対策も必要ありませんし、空気もきれいな日曜日。
これから準備をして、午前５時から30分程、散歩に出かけます。
書き込む人が少なくなってきましたね。。。
多くの人が早朝散歩をする段階から、次の段階へステップアップしたのではないでしょうか？
と言うわけで散歩に行ってきます
と言うわけで散歩に行ってきます
>>493
って毎日書き込むのめんどくさい３日連続散歩達成、川辺付近歩いているんだが、
マナー悪い奴が犬のうんこそのまま放置してるからテラ注意しないと踏みそうだ。
ゴミも多いし高速道路に金使わずに公園に川原綺麗にするのに金使ってくれと思った。
って毎日書き込むのめんどくさい３日連続散歩達成、川辺付近歩いているんだが、
マナー悪い奴が犬のうんこそのまま放置してるからテラ注意しないと踏みそうだ。
ゴミも多いし高速道路に金使わずに公園に川原綺麗にするのに金使ってくれと思った。
496 ：優しい名無しさん：2005/06/06(月) 06:01:25 ID:1TL2HjRi
おはようございます。
2週間ぶりに行ってきました。
公園はすっかり初夏に変わって驚きました。雨上がりで南国風。
眠れないのでコンビニ行って買い物してなんとなくそのままぶらぶら散歩してきました。
体の空気入れ替わって生き返りました。また続けようと思います。
2週間ぶりに行ってきました。
公園はすっかり初夏に変わって驚きました。雨上がりで南国風。
眠れないのでコンビニ行って買い物してなんとなくそのままぶらぶら散歩してきました。
体の空気入れ替わって生き返りました。また続けようと思います。
毎日散歩はしなくなってきた。
だけど毎日朝には起きてる。
一日一日、時間をだんだんと上手く使えるようになってきてるかもしれない。
早朝散歩のおかげかな。
だけど毎日朝には起きてる。
一日一日、時間をだんだんと上手く使えるようになってきてるかもしれない。
早朝散歩のおかげかな。
おはようございます、４日連続続いたフゥーーーーーーウ！！！
運動不足が長く続いてたから足痛くなるから休みながらのんびりとこれからも歩くぜ！
運動不足が長く続いてたから足痛くなるから休みながらのんびりとこれからも歩くぜ！
>>498=>>488さん、おめ。
自分は今朝、セブンイレブンに寄って買物をしたついでに自分用に
｢○永ジャンボ最中チョコアイス｣を２個買ったのですが、なんと
帰り道に２個食べてしまい、家に帰ってカロリーを知ってビックリ！
１個約300カロリー×２･･･。
これからの季節は｢誘惑｣に負けないようにｶﾞﾝｶﾞﾙ｢決意｣をしました。
自分は今朝、セブンイレブンに寄って買物をしたついでに自分用に
｢○永ジャンボ最中チョコアイス｣を２個買ったのですが、なんと
帰り道に２個食べてしまい、家に帰ってカロリーを知ってビックリ！
１個約300カロリー×２･･･。
これからの季節は｢誘惑｣に負けないようにｶﾞﾝｶﾞﾙ｢決意｣をしました。
501 ：優しい名無しさん：2005/06/09(木) 03:17:14 ID:yg/eomRK
おはようございます。
起きてしまったので、明るくなったら散歩に行きたいです･･･。
起きてしまったので、明るくなったら散歩に行きたいです･･･。
>>501さん 早いですね～おはようございます。
私もそろそろ出発します＾＾
私もそろそろ出発します＾＾
おはようございます。
外はもう散歩に出かけられるぐらい明るいのですが、
毎朝、迷っているうちに時間が過ぎて行く今日この頃です。
散歩すれば｢気分がいい｣とわかっていながら、最近は出かけられず、
どうすればいいのか自分でもわからず、困っています。
外はもう散歩に出かけられるぐらい明るいのですが、
毎朝、迷っているうちに時間が過ぎて行く今日この頃です。
散歩すれば｢気分がいい｣とわかっていながら、最近は出かけられず、
どうすればいいのか自分でもわからず、困っています。
おはようございます、昨日も今朝も川辺１時間散歩してきましたよ。
足も痛くなりにくくなってきて歩くのが楽になってきた。
>>503
３時位に出てみるもの手じゃないかな、自分も対人恐怖症みたいなのが若干あるので、
今でも人とすれ違う時とかドキドキしてるけど何とか気力出して歩いております。
足も痛くなりにくくなってきて歩くのが楽になってきた。
>>503
３時位に出てみるもの手じゃないかな、自分も対人恐怖症みたいなのが若干あるので、
今でも人とすれ違う時とかドキドキしてるけど何とか気力出して歩いております。
505 ：優しい名無しさん：2005/06/10(金) 06:00:09 ID:fZ9UeT9f
一時間散歩して来た。
眠れなくてずっと鬱々としてたけど、寝なくていいやと思ったら凄く楽になった。
空気が澄んでて気持ち良かったよ。
眠れなくてずっと鬱々としてたけど、寝なくていいやと思ったら凄く楽になった。
空気が澄んでて気持ち良かったよ。
506 ：りさこ ◆V9XES1YgU6 ：2005/06/10(金) 06:15:25 ID:HUx/G++g
＞５０５
寝なくていいやと思えない自分が嫌です。
どうしても寝たい。
早く現実逃避したい。
私も散歩とか行ったら気分晴れるかなぁ。
でも行く気になれないんですよね。。。
結局今日もこんな時間まで眠れないし( p_q)
寝なくていいやと思えない自分が嫌です。
どうしても寝たい。
早く現実逃避したい。
私も散歩とか行ったら気分晴れるかなぁ。
でも行く気になれないんですよね。。。
結局今日もこんな時間まで眠れないし( p_q)
507 ：優しい名無しさん：2005/06/10(金) 06:16:53 ID:vA2KNkg8
みなさんおはようございます(´∀`)
今日は天気が良くて気持ちがいいですよ。
私は距離は歩かないのですがコンビニ行ってジュースとパン等を買って
近くの河原でのんびりしてます。
今日は、おばあちゃんと散歩に来てたワンちゃんと遊んで癒されました(´∀`)
今日は天気が良くて気持ちがいいですよ。
私は距離は歩かないのですがコンビニ行ってジュースとパン等を買って
近くの河原でのんびりしてます。
今日は、おばあちゃんと散歩に来てたワンちゃんと遊んで癒されました(´∀`)
508 ：優しい名無しさん：2005/06/10(金) 06:23:59 ID:vA2KNkg8
>>506りさこさん、おはようございます(´∀`)
あたしも眠ってないです‥
さっきまで部屋真っ暗で泣いてましたがw勇気を出して出てみると少しは
気分はれました。
どうしてもムリなら無理しない方がいいですけどね(´ー｀)
今は近くで何故か、おじいちゃんがハーモニカ吹いてるw
あたしも眠ってないです‥
さっきまで部屋真っ暗で泣いてましたがw勇気を出して出てみると少しは
気分はれました。
どうしてもムリなら無理しない方がいいですけどね(´ー｀)
今は近くで何故か、おじいちゃんがハーモニカ吹いてるw
509 ：りさこ ◆V9XES1YgU6 ：2005/06/10(金) 06:32:46 ID:HUx/G++g
＞５０８
おはようございます。
この部屋は東向きなんで真っ暗には出来ないんですよね…。
本当なら私も部屋暗くして大声で泣きたい。
でも障子全部やぶいちゃったし…。
いつも隣のリビングで父親寝てるからそれも出来なくて。
おはようございます。
この部屋は東向きなんで真っ暗には出来ないんですよね…。
本当なら私も部屋暗くして大声で泣きたい。
でも障子全部やぶいちゃったし…。
いつも隣のリビングで父親寝てるからそれも出来なくて。
510 ：優しい名無しさん：2005/06/10(金) 06:38:08 ID:vA2KNkg8
りさこさん
あたしも隣で親寝てるから分かるなぁ。
かなり声殺して泣いててくるしいw
障子やぶっちゃったんだ。こないだイライラしてふすま破ろうとしたら
中の木？に指ぶつけて
痛かったよ…んで諦めたorz
今日は用事はないのかな？
あたしも隣で親寝てるから分かるなぁ。
かなり声殺して泣いててくるしいw
障子やぶっちゃったんだ。こないだイライラしてふすま破ろうとしたら
中の木？に指ぶつけて
痛かったよ…んで諦めたorz
今日は用事はないのかな？
511 ：優しい名無しさん：2005/06/10(金) 06:51:19 ID:vA2KNkg8
寒くなってきた(´-ω-`)
途中で雨が降ってきたら、半分で引き返して
きました。
きました。
散歩もいいけど、原付でとろとろ走るのもオススメ
郊外の方に行ってみると、旅してるみたいで気持ちいいんよ
新しい世界が開けるかも
郊外の方に行ってみると、旅してるみたいで気持ちいいんよ
新しい世界が開けるかも
514 ：優しい名無しさん：2005/06/12(日) 02:03:26 ID:BTE/pq4K
それもいいけど、要は運動してほしいんだ。
チャリンコにしてくれ。
もしくは、移動してから散歩。
チャリンコにしてくれ。
もしくは、移動してから散歩。
515 ：優しい名無しさん：2005/06/12(日) 03:46:15 ID:HxkcdZWU
もう起きた（てゆうか眠れない）5時になったら散歩行こうかな…
>514
自転車はほとんど運動になってないよ…
自転車はほとんど運動になってないよ…
むりやり歩かなくても気分転換になるならいいんじゃない？
5時に目覚まし時計止めて、また寝て起きたら8時。
8時から少し散歩したけど、少し暑くなってきた。
二度寝しない方法は？意思の問題かもね。
8時から少し散歩したけど、少し暑くなってきた。
二度寝しない方法は？意思の問題かもね。
519 ：優しい名無しさん：2005/06/12(日) 12:31:10 ID:lcqFOrLl
散歩する気分じゃないので、このところ行ってない。
行かないことには気分転換出来ず･･･。
習慣化している人がうらやましい。
日中もかなり眠いので、鬱がひどいせいかな･･･。
行かないことには気分転換出来ず･･･。
習慣化している人がうらやましい。
日中もかなり眠いので、鬱がひどいせいかな･･･。
二度寝をしない方法･･･
自分は起きたら半分寝呆けたままでも、ふらふらと外に出ます
そして散歩から帰ってきて、一旦シャワーを浴びて
それでも眠かったら、そこで改めて眠りに入ります
自分は起きたら半分寝呆けたままでも、ふらふらと外に出ます
そして散歩から帰ってきて、一旦シャワーを浴びて
それでも眠かったら、そこで改めて眠りに入ります
521 ：優しい名無しさん：2005/06/12(日) 23:46:28 ID:pP3yUMAL
>>514
消費カロリー等、調べてから反論シロヤ！
消費カロリー等、調べてから反論シロヤ！
522 ：優しい名無しさん：2005/06/13(月) 08:38:30 ID:Kkec/YkF
おはようございます。
早朝散歩をしてきた皆さん、今日はどうでしたか。
バラの花が散って、紫陽花の季節になりました(in関東)。
昨日は蒸し暑かったのですが、今朝は散歩にはちょうど良い気温でした。
早朝散歩をしてきた皆さん、今日はどうでしたか。
バラの花が散って、紫陽花の季節になりました(in関東)。
昨日は蒸し暑かったのですが、今朝は散歩にはちょうど良い気温でした。
今朝はなんだか人と車が多かったですね…。
そのせいか昼間に散歩しているように感じてしまいました。
もう早朝五時でもかなり明るいですし。
思い切って明日から、もっと早い時間に出てみようと決めました。
そうすると四時くらい…かなぁ。
まぁ朝早く起きるのはだいぶ慣れてきたのですが、いかんせん夜に早く寝る習慣はなかなか身につきません。
どうしても夜更かし気味になってしまうんですよね…、困ったなぁ…。
そのせいか昼間に散歩しているように感じてしまいました。
もう早朝五時でもかなり明るいですし。
思い切って明日から、もっと早い時間に出てみようと決めました。
そうすると四時くらい…かなぁ。
まぁ朝早く起きるのはだいぶ慣れてきたのですが、いかんせん夜に早く寝る習慣はなかなか身につきません。
どうしても夜更かし気味になってしまうんですよね…、困ったなぁ…。
525 ：優しい名無しさん：2005/06/13(月) 22:30:01 ID:QaV9kmPF
離人ですが、昨日初めて早朝散歩してきました。
大きな公園に行ったのですが、とても気持ち良かったです！
明日もお散歩しようかなと思います。
大きな公園に行ったのですが、とても気持ち良かったです！
明日もお散歩しようかなと思います。
久しぶりに、散歩してきました。
25分弱気持ちよく歩けました。
今朝は起きてすぐに、缶コーヒー飲んだら、
しばらくして目が覚めました。
25分弱気持ちよく歩けました。
今朝は起きてすぐに、缶コーヒー飲んだら、
しばらくして目が覚めました。
527 ：優しい名無しさん：2005/06/14(火) 22:31:10 ID:d2b9Nuig
>>516
消費カロリー等、調べてから反論シロヤ！
消費カロリー等、調べてから反論シロヤ！
528 ：優しい名無しさん：2005/06/14(火) 23:10:15 ID:NWU+RwUU
私もいつも早朝覚醒してしまいます
今日はじめてこの板読みました
明日から朝の散歩私も初めます
今日はじめてこの板読みました
明日から朝の散歩私も初めます
>>527
もちつけ
ま、早朝散歩はカロリーを消費するために実践するってものでもないから･･･
もちろん、その目的で始めても一向に構わないけどね
今日は半袖で散歩行ってきたけど、涼しかった
ちょっと肌寒いけど気持ちよかったよ
車の通りが少ないから道路のど真ん中をテクテク歩いてきた（ちゃんと車には気をつけて
で、帰ってきて風呂に入って半身浴
汗をいっぱいかいてから、軽くストレッチ
目、覚めたー
もちつけ
ま、早朝散歩はカロリーを消費するために実践するってものでもないから･･･
もちろん、その目的で始めても一向に構わないけどね
今日は半袖で散歩行ってきたけど、涼しかった
ちょっと肌寒いけど気持ちよかったよ
車の通りが少ないから道路のど真ん中をテクテク歩いてきた（ちゃんと車には気をつけて
で、帰ってきて風呂に入って半身浴
汗をいっぱいかいてから、軽くストレッチ
目、覚めたー
以前セルヴァン・シュレベールという人のうつ病対策
の本に、軽くてもいいから運動を一日30分程度行うこと
がうつ病の回復にとてもよいと書いてあったよ。
だから歩くにしろ自転車こぐにしろ何かしら運動した
方がよいだろう。
ただ、原付で走るのも気分転換にはなるだろうから
必ずしも無意味ではないと思う。
の本に、軽くてもいいから運動を一日30分程度行うこと
がうつ病の回復にとてもよいと書いてあったよ。
だから歩くにしろ自転車こぐにしろ何かしら運動した
方がよいだろう。
ただ、原付で走るのも気分転換にはなるだろうから
必ずしも無意味ではないと思う。
早朝散歩ってすごく欲張った療法なのねん。
朝日を浴びて体内時計をリセットさせて
規則正しい生活習慣を取り戻し
３０分以上の有酸素運動をして運動不足の解消をし
朝一から体温を上昇させ身体に渇をいれ
家の外に出るための慣らし運転になり
続ける
努力をして自分を褒めてあげる
うつの酷いときには出来ない事ばかり。
それを一度にしてしまおうとしている。
まだ、時期が来てない人はがんばるな！
何かやりたい。そろそろ自分を変えたいと思う人は
一日一度の努力で道が開ける!!
がんばろう。ここにいるみんな。
朝日を浴びて体内時計をリセットさせて
規則正しい生活習慣を取り戻し
３０分以上の有酸素運動をして運動不足の解消をし
朝一から体温を上昇させ身体に渇をいれ
家の外に出るための慣らし運転になり
続ける
努力をして自分を褒めてあげる
うつの酷いときには出来ない事ばかり。
それを一度にしてしまおうとしている。
まだ、時期が来てない人はがんばるな！
何かやりたい。そろそろ自分を変えたいと思う人は
一日一度の努力で道が開ける!!
がんばろう。ここにいるみんな。
532 ：優しい名無しさん：2005/06/15(水) 21:24:18 ID:yqgEiQq9
がんばろう、とか
君、荒らしですか？
君、荒らしですか？
もちつけって。
がんばれ、は確かに禁句ではあるけれども
初めて早朝散歩に行こうと思っている人が
思い切って第一歩を踏み出すのは、誰が何を言おうが
本人が結果として頑張ったと言えるじゃないか。
無理をする必要はない。
でも「行ってみようかな」と思って一歩踏み出す「がんばり」まで
打ち消してしまうことはないだろう。
俺の個人的な考えだから、あんまり主張したくはないけど
無理をせず、できる範囲で「がんばる」ことは
自分の自信を取り戻す切っ掛けになるんじゃないかな？
って思ってる。
俺も早朝散歩を続けてきたけど、自分でもこんなに続くとは思ってなかった。
続けることができた事実は自分にプラスになってると感じるよ。
別にがんばったつもりはないけど、結果としてがんばったことになるかもって思うんだ。
なんか･･･まとまりのない長文で申し訳ないです･･･
がんばれ、は確かに禁句ではあるけれども
初めて早朝散歩に行こうと思っている人が
思い切って第一歩を踏み出すのは、誰が何を言おうが
本人が結果として頑張ったと言えるじゃないか。
無理をする必要はない。
でも「行ってみようかな」と思って一歩踏み出す「がんばり」まで
打ち消してしまうことはないだろう。
俺の個人的な考えだから、あんまり主張したくはないけど
無理をせず、できる範囲で「がんばる」ことは
自分の自信を取り戻す切っ掛けになるんじゃないかな？
って思ってる。
俺も早朝散歩を続けてきたけど、自分でもこんなに続くとは思ってなかった。
続けることができた事実は自分にプラスになってると感じるよ。
別にがんばったつもりはないけど、結果としてがんばったことになるかもって思うんだ。
なんか･･･まとまりのない長文で申し訳ないです･･･
534 ：優しい名無しさん：2005/06/16(木) 01:28:25 ID:dNMM9Brg
まあ、なんつーの？
適当でいいんだよ。適当で。
続かないのは当たり前。
気が向いたときにやればいい。
サボリながらやればいい。
やったりやらなかったり。
とにかく義務感にかられないこと。
気楽にまったり、楽しみつつ。
適当でいいんだよ。適当で。
続かないのは当たり前。
気が向いたときにやればいい。
サボリながらやればいい。
やったりやらなかったり。
とにかく義務感にかられないこと。
気楽にまったり、楽しみつつ。
535 ：優しい名無しさん：2005/06/16(木) 18:44:45 ID:RZHGu+UB
みなさんは無職ですか？
536 ：優しい名無しさん：2005/06/16(木) 18:49:30 ID:HECG4IBN
俺は無職ですが散歩はしてない。
537 ：優しい名無しさん ：2005/06/16(木) 19:23:46 ID:kuT5bGPm
このスレを見て、自分も早朝散歩してみようと思った。
部屋の窓から見る景色には、もう飽きました。
明日、勇気を出して散歩行ってきます！
体に太陽光を浴びるのって久しぶりだ・・。
535＜無職です。。。ひっきーです。
部屋の窓から見る景色には、もう飽きました。
明日、勇気を出して散歩行ってきます！
体に太陽光を浴びるのって久しぶりだ・・。
535＜無職です。。。ひっきーです。
>>535さん
学生です。
鬱と診断されましたが、高校には行かせてもらっています。
鬱だけでなく体の方も病気がちなので、学校を休みがちなのが親にも先生にも申し訳ないところです。
今は鬱の状態があまり悪くない時期だから、早朝散歩に挑戦してみようかな。
睡眠時間が不規則と言うか、ランダムで
朝まで眠れなかったり、逆に１８時間の過剰睡眠だったり、
健康的に早寝早起きだったり、早朝に起きてそれからは眠れなかったりするので、
こんな不規則な睡眠時間を矯正するためにも、登校時間の前の早朝散歩にチャレンジしてみます。
学生です。
鬱と診断されましたが、高校には行かせてもらっています。
鬱だけでなく体の方も病気がちなので、学校を休みがちなのが親にも先生にも申し訳ないところです。
今は鬱の状態があまり悪くない時期だから、早朝散歩に挑戦してみようかな。
睡眠時間が不規則と言うか、ランダムで
朝まで眠れなかったり、逆に１８時間の過剰睡眠だったり、
健康的に早寝早起きだったり、早朝に起きてそれからは眠れなかったりするので、
こんな不規則な睡眠時間を矯正するためにも、登校時間の前の早朝散歩にチャレンジしてみます。
540 ：優しい名無しさん：2005/06/17(金) 00:58:30 ID:M31unW2H
早朝散歩したいけど、眠前の薬(しかもたかだかﾘｰｾﾞ)の影響か、全ｯｯ然起きられない…orz…仕事もいつも遅刻ｷﾞﾘｷﾞﾘなので余計へこむ…
４時頃に目が醒めて、そのまま布団の中で寝付くのを待ってたけど
眠れる気配がないので、起きて散歩するコトにしました。
曇っているから太陽の光は浴びられないけど、
空気吸いに行ってきます。学校に遅刻しないようにしなくちゃな。
眠れる気配がないので、起きて散歩するコトにしました。
曇っているから太陽の光は浴びられないけど、
空気吸いに行ってきます。学校に遅刻しないようにしなくちゃな。
542 ：優しい名無しさん：2005/06/17(金) 05:40:18 ID:GtLFQkJ+
おはようございます。
曇り空ですが25分ほど、歩いてきました。
空気がおいしく感じられますね。
曇り空ですが25分ほど、歩いてきました。
空気がおいしく感じられますね。
543 ： ◆cnallH7WB. ：2005/06/17(金) 06:08:54 ID:qhLGGGp2
おはようございます。
今日はさわやかな曇り空でしたね。
このスレには初めておじゃまします
早朝散歩してるとき、
アームカットをしている方は
腕を晒して歩きますか？
私は晒して歩くタイプの上、人が居なくなると
参照してたカッターで切り出します。
凄い爽快です。そしてそんな自分は気違いなんだとうなだれたり。
憂鬱になったから散歩行ってるのに
あんまかわらないという結果にｗｗｗ
今日はさわやかな曇り空でしたね。
このスレには初めておじゃまします
早朝散歩してるとき、
アームカットをしている方は
腕を晒して歩きますか？
私は晒して歩くタイプの上、人が居なくなると
参照してたカッターで切り出します。
凄い爽快です。そしてそんな自分は気違いなんだとうなだれたり。
憂鬱になったから散歩行ってるのに
あんまかわらないという結果にｗｗｗ
544 ：優しい名無しさん：2005/06/17(金) 06:39:06 ID:8leV8TyY
休職してもうすぐ３週間目。
今日も朝３時に目が覚めて、近所の漫画喫茶で時間をつぶしています。
こんなことなら今から早朝散歩にでもいければいいのに、なぜか行けない
自分が情けない。
今日も朝３時に目が覚めて、近所の漫画喫茶で時間をつぶしています。
こんなことなら今から早朝散歩にでもいければいいのに、なぜか行けない
自分が情けない。
参照してたカッター？？
このスレ知らなかったけど、昨朝から散歩始めました。
といっても、昨日靴擦れしてしまったので、
今朝は自転車でしたが、自転車だとちょっと遠くまで行けるのがいいですね。
アップダウンのあるコースにしたので、昨日より汗かきました。
朝シャン気持ち（・∀・）ｲｲ!!
クルマで隣町の大きな公園まで行って、そこで散歩したいんだけど、
長時間型の眠剤が効かなくて早朝覚醒してるから、
運転はやめておこう･･･(´･ω･ `)
といっても、昨日靴擦れしてしまったので、
今朝は自転車でしたが、自転車だとちょっと遠くまで行けるのがいいですね。
アップダウンのあるコースにしたので、昨日より汗かきました。
朝シャン気持ち（・∀・）ｲｲ!!
クルマで隣町の大きな公園まで行って、そこで散歩したいんだけど、
長時間型の眠剤が効かなくて早朝覚醒してるから、
運転はやめておこう･･･(´･ω･ `)
朝、起きるんだけど、絶望的な気持ちになっている時が
多くて、また寝てしまうんです。
散歩へ行った方が、一日元気に過ごすことができるのにね・・
まぁ、また明朝に期待することにします。
多くて、また寝てしまうんです。
散歩へ行った方が、一日元気に過ごすことができるのにね・・
まぁ、また明朝に期待することにします。
散歩に出るのが辛い状態なら無理する必要ない。
歩きたいな、と感じはじめたときに自然に始めればいいのだと思う。
歩きたいな、と感じはじめたときに自然に始めればいいのだと思う。
散歩に行ってきました。
長袖だと少し蒸し暑くなってきました。
梅雨時の雨の降ってない朝は、貴重です。
長袖だと少し蒸し暑くなってきました。
梅雨時の雨の降ってない朝は、貴重です。
今朝行ってきましたので、カキコ。
と言っても20分だけですが･･･。
と言っても20分だけですが･･･。
20分って散歩では十分な時間ジャマイカ
今の時期は半袖で涼しく感じられるから気持ちいいね
今の時期は半袖で涼しく感じられるから気持ちいいね
552 ：優しい名無しさん：2005/06/19(日) 05:21:18 ID:QD+v+oaj
おはようございます。
20分間の散歩に行ってきます。
20分間の散歩に行ってきます。
明日の朝は散歩に行くぞー
554 ：優しい名無しさん：2005/06/21(火) 02:06:54 ID:27P+5H/R
朝6時30から１５分くらい徒歩で駅に向かってます。
これは散歩になるかな。
車で行くより健康的だよね。
これは散歩になるかな。
車で行くより健康的だよね。
555 ：優しい名無しさん：2005/06/21(火) 02:11:09 ID:sDIHbJzH
早朝散歩ｗｗ
重症鬱病患者なら誰もが一度は試したことのあることだな。
まぁ結局は何の意味もないのだが
重症鬱病患者なら誰もが一度は試したことのあることだな。
まぁ結局は何の意味もないのだが
今日は遠くまで散歩する程元気がないから、庭の畑で軽い運動でもするかな。
それが終わったらホットケーキを焼くぞ。
それが終わったらホットケーキを焼くぞ。
557 ：優しい名無しさん：2005/06/21(火) 06:29:20 ID:/6Q5FJE9
>>555
｢完治｣などを目指すのではなく、散歩をすると｢気分がいい｣のです。
ほんの少しの散歩で｢気分の良さ｣を味わえるのが｢早朝散歩｣のいいところ。
私の場合は20分コースですが、充分に効果ありです。
それ以前は、起きてすぐに薬を飲みたくなる程、気分がおちこんでいましたが
今は、のんびりとした気持ちで朝を過ごせています。
｢完治｣などを目指すのではなく、散歩をすると｢気分がいい｣のです。
ほんの少しの散歩で｢気分の良さ｣を味わえるのが｢早朝散歩｣のいいところ。
私の場合は20分コースですが、充分に効果ありです。
それ以前は、起きてすぐに薬を飲みたくなる程、気分がおちこんでいましたが
今は、のんびりとした気持ちで朝を過ごせています。
早朝に散歩をすれば、うつが良くなる
というようなことじゃないけど、ほんの少しは
「今日はせっかく早起きして散歩に出たし、少し何かしようかな･･･」
って思った日もあった
で、少しづつ行動が増えていった
今日久しぶり（４日ぶり）に早朝散歩に行ってみた
最近いろいろとやって気分が高ぶっていたせいか
歩くのが早足になってるのに気づいた
だからいつもより時間かけてゆっくり歩いてきたよ
ちょっとだけ、自分のペースを取り戻せたような気がする
というようなことじゃないけど、ほんの少しは
「今日はせっかく早起きして散歩に出たし、少し何かしようかな･･･」
って思った日もあった
で、少しづつ行動が増えていった
今日久しぶり（４日ぶり）に早朝散歩に行ってみた
最近いろいろとやって気分が高ぶっていたせいか
歩くのが早足になってるのに気づいた
だからいつもより時間かけてゆっくり歩いてきたよ
ちょっとだけ、自分のペースを取り戻せたような気がする
559 ：優しい名無しさん：2005/06/22(水) 21:28:30 ID:1bqCud/k
>>555=でＦＡ？
あなたが意味がないと思うなら、意味がないのだろう。
人に聞くことじゃないだろう。
あなたがどう思おうとも、わたしは早朝散歩が好き。
わたしにはそれで十分。そういうことなの。
人に聞くことじゃないだろう。
あなたがどう思おうとも、わたしは早朝散歩が好き。
わたしにはそれで十分。そういうことなの。
今日も行ってきました。
今日は散歩ではなく自転車で少し遠くまで行ってみましたよ。
歩くのもいいけど、自転車でサーッと走るのも気持ちよかったー。
ただ半袖で出たけど、ちょっと肌寒かったかも。
これから梅雨の季節だし、体調の変化もありそうだから
これから散歩に行く人は身体を冷やさないようにしたほうが良いかもしれないですね。
今日は散歩ではなく自転車で少し遠くまで行ってみましたよ。
歩くのもいいけど、自転車でサーッと走るのも気持ちよかったー。
ただ半袖で出たけど、ちょっと肌寒かったかも。
これから梅雨の季節だし、体調の変化もありそうだから
これから散歩に行く人は身体を冷やさないようにしたほうが良いかもしれないですね。
今朝は小雨がぱらついてたから、ほとんど人がいなくてヨカッタ
人がいるのといないのでは全然解放感が違う。
人がいるのといないのでは全然解放感が違う。
携帯から失礼します。
頭ボーッとしてたけど、1時間早朝散歩しました。
夜も2時間程歩いたんですけど、凄く気持ち良かったです！
自分は夜の方が向いてるのかも（笑）
頭ボーッとしてたけど、1時間早朝散歩しました。
夜も2時間程歩いたんですけど、凄く気持ち良かったです！
自分は夜の方が向いてるのかも（笑）
ちと早いですが眠れないので今から散歩に行ってきます
外はもううっすらと明るくなってます
鳥のさえずるのも季節に合わせて早くなってきてますね
そんじゃ行ってきます
外はもううっすらと明るくなってます
鳥のさえずるのも季節に合わせて早くなってきてますね
そんじゃ行ってきます
久し振りに3時半～4時半位まで川辺を散歩しました。
散歩している人とすれ違う時におはようございますと声かけられたので、
自分もおはようございますと返したんですがやっぱ目線合わせたりするのキツイな。
散歩している人とすれ違う時におはようございますと声かけられたので、
自分もおはようございますと返したんですがやっぱ目線合わせたりするのキツイな。
今日は散歩はお休み…。
567 ：優しい名無しさん：2005/06/27(月) 17:16:09 ID:xnF/fDGv
２週間ぶりに３０分以上の早朝散歩に行ってきました。
一度｢行きたくない｣という日が１０日間ぐらい続き、家の外に
なかなか出ることができなくなり、ちょっとショックでした。
２ヶ月も散歩を続けていたのですが･･･。
でも今日は気分よく歩けたし、アク禁も解除になったのでカキコ。
一度｢行きたくない｣という日が１０日間ぐらい続き、家の外に
なかなか出ることができなくなり、ちょっとショックでした。
２ヶ月も散歩を続けていたのですが･･･。
でも今日は気分よく歩けたし、アク禁も解除になったのでカキコ。
自分も行ってきましたよ、いま帰ってきました。
なんかねー･･･、最近どんどん歩く距離が短くなって
歩いて５分もしないコンビニに行って、コーヒー買って
すぐ帰ってくる毎日でした。
が、今日はのんびりと１時間以上歩いてきました。
汗がだくだくです。
今からゆっくりお風呂に浸かって、また汗かいて
さっぱりしてきます。
そのあとは多分寝ます、一晩眠れなかったし。
なんかねー･･･、最近どんどん歩く距離が短くなって
歩いて５分もしないコンビニに行って、コーヒー買って
すぐ帰ってくる毎日でした。
が、今日はのんびりと１時間以上歩いてきました。
汗がだくだくです。
今からゆっくりお風呂に浸かって、また汗かいて
さっぱりしてきます。
そのあとは多分寝ます、一晩眠れなかったし。
569 ：優しい名無しさん：2005/06/28(火) 18:37:29 ID:hxA7lxNX
朝でも暑いよ('A`)
570 ：優しい名無しさん：2005/06/28(火) 18:46:41 ID:6F7yv+VS
私は夜散歩しようと思います。拒食→過食なり太りました。そのせいで視線恐怖､欝になり今大学に行けてません。情けない…
欝を治し、痩せるためにも散歩してみようと思います!
欝を治し、痩せるためにも散歩してみようと思います!
571 ：優しい名無しさん：2005/06/28(火) 18:48:59 ID:uWow5+2g
朝( ´-｀)ﾁｭﾝﾁｭﾝ散歩しようと思うのですが、
近くの犬が吠えるので恐いです。
近くの犬が吠えるので恐いです。
余裕綽々で好きかってしてるカラスもこわい
夏になると早朝覚醒気味になります。
それを利用して(昼とか夜は怖くて外に出たくないので)
散歩に出る日があります。義務にはしていません。
いいですね、このスレ。
それを利用して(昼とか夜は怖くて外に出たくないので)
散歩に出る日があります。義務にはしていません。
いいですね、このスレ。
574 ：優しい名無しさん：2005/06/29(水) 17:55:40 ID:Z7TBI+zv
今日は小雨が降っていたので、手紙を出しにポストまで
のんびり歩いて、往復２０分の早朝散歩でした。
早朝覚醒で引き篭もりがちな自分は、｢早朝散歩｣が好きです。
のんびり歩いて、往復２０分の早朝散歩でした。
早朝覚醒で引き篭もりがちな自分は、｢早朝散歩｣が好きです。
自分にとって初の、雨中早朝散歩に行ってきます
いつも座って休んでる公園のベンチには今日は座れないか･･･
いつも座って休んでる公園のベンチには今日は座れないか･･･
576 ：優しい名無しさん：2005/06/30(木) 05:59:44 ID:DFos0nfT
帰ってきましたよー。
雨は雨で、空気が汚れてなくて、これはこれでまた乙な物でした。
松屋で朝食食べてきました。
早朝に辛いカレーは失敗ですた。
胃がもたれてます･･･。
散歩に関係ないレスでスマソ、うぅ･･･。
雨は雨で、空気が汚れてなくて、これはこれでまた乙な物でした。
松屋で朝食食べてきました。
早朝に辛いカレーは失敗ですた。
胃がもたれてます･･･。
散歩に関係ないレスでスマソ、うぅ･･･。
６月に少雨で水不足の地域の方には申し訳ないのですが、
毎日、明日の朝の天気予報を見て、｢雨が降らないといいな｣と
思ってしまいます。明日こそは天気に関係なく、散歩に行く所存･･･。
毎日、明日の朝の天気予報を見て、｢雨が降らないといいな｣と
思ってしまいます。明日こそは天気に関係なく、散歩に行く所存･･･。
おはようございます、今日は曇ってて雷が光ってたりしてたので1時間ちょっと歩いたのに、
人とほとんどすれ違う事がなかったから気分よく歩けてとても良かった。
風も涼しく気持ちいいし朝飯をおいしく食べれそうです。
人とほとんどすれ違う事がなかったから気分よく歩けてとても良かった。
風も涼しく気持ちいいし朝飯をおいしく食べれそうです。
只今散歩中。
天気予報では雨になってたのに晴れてます。
顔だけでも日焼け止め塗って来て良かった･･
これが寝て起きた後の散歩ならなぁ･･･
昼間寝ていて出かけられないのをなんとかしないと。
天気予報では雨になってたのに晴れてます。
顔だけでも日焼け止め塗って来て良かった･･
これが寝て起きた後の散歩ならなぁ･･･
昼間寝ていて出かけられないのをなんとかしないと。
アイス食べながらの散歩から帰ってきました。
＞580さん
昼間は午後３時以降は寝ないように心掛けると良いと
上の方にレスがあったような気がします。
理想は、早朝５時目覚め、夜２２時頃に就寝、らしいですが
まずはこだわらずに自分に適した生活リズムを探しましょうよ。
早朝散歩の目的のひとつは、生活リズムを整えることみたいですから。
＞580さん
昼間は午後３時以降は寝ないように心掛けると良いと
上の方にレスがあったような気がします。
理想は、早朝５時目覚め、夜２２時頃に就寝、らしいですが
まずはこだわらずに自分に適した生活リズムを探しましょうよ。
早朝散歩の目的のひとつは、生活リズムを整えることみたいですから。
今日はどしゃ降りで散歩に行けないやー
頭痛もするし・・・
昨夜から頭痛がひどくて、抗不安薬と眠剤をいつもの倍入れないと眠れなかった。
低気圧って頭痛と関係あるのかなー
頭痛もするし・・・
昨夜から頭痛がひどくて、抗不安薬と眠剤をいつもの倍入れないと眠れなかった。
低気圧って頭痛と関係あるのかなー
583 ：優しい名無しさん：2005/07/04(月) 15:27:55 ID:LeY9nS/D
私の住んでいるところは雨がシトシト降っていたものの無風だったので、
昨日買った長靴(くるぶしまでの雨靴)を履いて、20分だけ早朝散歩をしました。
日頃、低気圧が近づいてくるとき、自分の場合は鬱がひどくなります。
低気圧が体に影響することは確かですね･･･。
昨日買った長靴(くるぶしまでの雨靴)を履いて、20分だけ早朝散歩をしました。
日頃、低気圧が近づいてくるとき、自分の場合は鬱がひどくなります。
低気圧が体に影響することは確かですね･･･。
梅雨の時期の体調を崩す人は多いですよね。
うつになると、いろいろとどうでもいい気持ちになるけど
体を暖かくしたり、軽く体操してみたり、食事に気を配ってみたりして
なんとか乗り切りましょうね
ちなみに雨が止んだので、いまから散歩にいってきます。
うつになると、いろいろとどうでもいい気持ちになるけど
体を暖かくしたり、軽く体操してみたり、食事に気を配ってみたりして
なんとか乗り切りましょうね
ちなみに雨が止んだので、いまから散歩にいってきます。
うひー･･･、昨夜は寝れず、結局徹夜のまま散歩行ってきました･･･。
空は青いし涼しいし気分はいいけど身体がだるい･･･。
寝れないんだよね･･･夜･･･。
空は青いし涼しいし気分はいいけど身体がだるい･･･。
寝れないんだよね･･･夜･･･。
587 ：優しい名無しさん：2005/07/05(火) 17:19:56 ID:9MfA4IsI
今朝は雨も上がり、午前４時半過ぎに早朝散歩に出かけました。
｢おはようございます｣と、このスレに書き込もうと思っていたのに
すっかり忘れてしまったのは、早く歩いていて途中から疲れてしまい、
体調そのものが悪くなったため･･･。
この時期、体調管理は本当に大切ですね。
明日の朝はおいしい空気を味わいながら、気楽に歩こうと思います。
(スレの宣伝兼ねてage)
｢おはようございます｣と、このスレに書き込もうと思っていたのに
すっかり忘れてしまったのは、早く歩いていて途中から疲れてしまい、
体調そのものが悪くなったため･･･。
この時期、体調管理は本当に大切ですね。
明日の朝はおいしい空気を味わいながら、気楽に歩こうと思います。
(スレの宣伝兼ねてage)
今日初めての散歩デビュウーです。
小雨が降ってたけど傘差して行ってきました。
２０分歩いたけれどお寺の近くに迷い込んで
ちょっと怖かったです。
小雨が降ってたけど傘差して行ってきました。
２０分歩いたけれどお寺の近くに迷い込んで
ちょっと怖かったです。
おぉ、初早朝散歩おめでとうございます。
迷い込みましたか、お寺に。
自分の散歩ルートにもお寺入ってますよ。
裏の方は木が鬱蒼としていて、薄暗くて、ちょっと怖いのも同じですね。
でも木に囲まれて、朝の新鮮な空気を吸い込んでいると
カナーリ落ち着いてくるんですよね。
プチ森林浴をいつも楽しんでます。
今日も雨上がりの早朝だったので空気がおいしかったよ。
迷い込みましたか、お寺に。
自分の散歩ルートにもお寺入ってますよ。
裏の方は木が鬱蒼としていて、薄暗くて、ちょっと怖いのも同じですね。
でも木に囲まれて、朝の新鮮な空気を吸い込んでいると
カナーリ落ち着いてくるんですよね。
プチ森林浴をいつも楽しんでます。
今日も雨上がりの早朝だったので空気がおいしかったよ。
590 ：優しい名無しさん：2005/07/06(水) 10:27:03 ID:8+g6hGNO
今日は雨降ってきたから少ししか歩けなかった。
ところで皆さんは、朝飯食べてから行ってるの？
自分は食べてから、8時半ごろ出発なんですが
ところで皆さんは、朝飯食べてから行ってるの？
自分は食べてから、8時半ごろ出発なんですが
自分は散歩の後に朝ご飯です。
とにかく朝起きたらすぐ外にでます。
そして帰ってきたら、またすぐ半身浴、シャワーで汗を流します。
で、あがって火照った身体を冷ましながらちょっと一服して、それで朝ご飯。
こんなリズムでやってますよ。
とにかく朝起きたらすぐ外にでます。
そして帰ってきたら、またすぐ半身浴、シャワーで汗を流します。
で、あがって火照った身体を冷ましながらちょっと一服して、それで朝ご飯。
こんなリズムでやってますよ。
４時半に起きたのはいいけれど早朝から鬱がひどくて行けません。
ドーンと落ちてます。もうパソコン打つのもつらいです。
ということで明日にしようと思います。
ドーンと落ちてます。もうパソコン打つのもつらいです。
ということで明日にしようと思います。
早朝ウォーキング続けて１ヶ月。昨夜、初めて眠剤なしで眠れた！（抗不安薬は入れたケド）
眠剤なしで眠れるなんて、１年以上ぶりだよ。目覚めもよかった。起きたときの、体がどよーんと重い感じがない。
言い古されてることだけど、早寝早起き適度の運動がよろし、とは真理だね。
眠剤なしで眠れるなんて、１年以上ぶりだよ。目覚めもよかった。起きたときの、体がどよーんと重い感じがない。
言い古されてることだけど、早寝早起き適度の運動がよろし、とは真理だね。
最近、起きれなくなってきた。
正直言えば、そんなに強く「起きよう」とも思ってないけど。
でも早朝に外に出ないとイマイチ生活リズムに乗れないよ。
なんかもう、５:００とか早朝に感じなくなってきてる、だいぶ明るいし。
始めた頃の２月とかは真っ暗だったのにな。
正直言えば、そんなに強く「起きよう」とも思ってないけど。
でも早朝に外に出ないとイマイチ生活リズムに乗れないよ。
なんかもう、５:００とか早朝に感じなくなってきてる、だいぶ明るいし。
始めた頃の２月とかは真っ暗だったのにな。
おはようございます、散歩に行ってきます。
今日は雨で散歩に行けず、
残念なような、行けない理由があって、気持ちが楽なような。
ようは、好きでやってる訳じゃないんだな・・・
それとも雨でも出かけるべきだろうか、
普通の人は雨でも通勤とかしてるんだもんな。
残念なような、行けない理由があって、気持ちが楽なような。
ようは、好きでやってる訳じゃないんだな・・・
それとも雨でも出かけるべきだろうか、
普通の人は雨でも通勤とかしてるんだもんな。
外に出るのが億劫に感じるなら、何か他のことを探してみては？
スレタイが「早朝散歩」だからスレ違いになっちゃうけど…。
自分も長く早朝散歩を続けているけど、始めた頃より回数はへってる。
朝起きても憂鬱で、つい二度寝することも。
でもそんな時でも、時間はかかっても「……よし、動くか」って思える時も多くなった。
一日中布団のなかで…という日は前に比べたらかなり無くなった。
「早朝散歩」は「卒業」する時期っていうのもあるかもしれないなって思うときも、最近ある。
長くなっちゃったけど、今、毎日通勤している人と自分を比べることはしなくてもいいと思うよ。
雨のなか出勤している人も、誤解されるかもしれないが、それだけで偉いってわけでもないし。
ごめん、へんなレスで。
スレタイが「早朝散歩」だからスレ違いになっちゃうけど…。
自分も長く早朝散歩を続けているけど、始めた頃より回数はへってる。
朝起きても憂鬱で、つい二度寝することも。
でもそんな時でも、時間はかかっても「……よし、動くか」って思える時も多くなった。
一日中布団のなかで…という日は前に比べたらかなり無くなった。
「早朝散歩」は「卒業」する時期っていうのもあるかもしれないなって思うときも、最近ある。
長くなっちゃったけど、今、毎日通勤している人と自分を比べることはしなくてもいいと思うよ。
雨のなか出勤している人も、誤解されるかもしれないが、それだけで偉いってわけでもないし。
ごめん、へんなレスで。
599 ：優しい名無しさん：2005/07/13(水) 11:37:06 ID:IPAauCwX
597です、
>>598
家の中に引きこもってると、罪悪感画あるのと、
少しでも体力の向上を狙って、外に出てるんです。
それが社会復帰の道だと考えています。
しかし、散歩以外にも何かしないといけないとは、思っていますが、
何をするのも面倒でやる気になりません。
それでただ外をあるっています
レスもらって少し元気が出ました、ありがとう
>>598
家の中に引きこもってると、罪悪感画あるのと、
少しでも体力の向上を狙って、外に出てるんです。
それが社会復帰の道だと考えています。
しかし、散歩以外にも何かしないといけないとは、思っていますが、
何をするのも面倒でやる気になりません。
それでただ外をあるっています
レスもらって少し元気が出ました、ありがとう
いまから寝るんだけど、早朝散歩行ってみようかな…起きたら。
でも、最近は朝早く出てもスッキリしない時も多い…。
いいよね？たまにはネガティブなこと書き込んでも？
だって前はあんなに気分良く散歩してたのに、何で最近はダメなのか知りたいし…。
でも、最近は朝早く出てもスッキリしない時も多い…。
いいよね？たまにはネガティブなこと書き込んでも？
だって前はあんなに気分良く散歩してたのに、何で最近はダメなのか知りたいし…。
おはようございます
今日はあまり気がのらなかったので
近くの小さな公園まで行って
鉄棒で1回だけ前転して帰ってきました
鉄棒なんて20年ぶりくらいか･･･
ちょっと怖かったです(w
今日はあまり気がのらなかったので
近くの小さな公園まで行って
鉄棒で1回だけ前転して帰ってきました
鉄棒なんて20年ぶりくらいか･･･
ちょっと怖かったです(w
二度寝して起きたら8時半過ぎ。
汗かいてて気持ち悪かったけど、家の周りを
少し歩きました。
でもとても暑く感じた。
やっぱり7時前に散歩しないと、爽快じゃないこと
あらためて思いました。
汗かいてて気持ち悪かったけど、家の周りを
少し歩きました。
でもとても暑く感じた。
やっぱり7時前に散歩しないと、爽快じゃないこと
あらためて思いました。
ゆっくりでしか歩けないんで、いつも交差点で車に追い立てられたりして、
イライラするんだけど。
今日は、道がすいてて久しぶりに気持ちよくさんぽできた、
いつもこうなら良いんだけど・・・
イライラするんだけど。
今日は、道がすいてて久しぶりに気持ちよくさんぽできた、
いつもこうなら良いんだけど・・・
行ってきます
帰ってきました。
なんか自棄になって散歩じゃなくて走ってきました。
休み休み、近所の大きな公園を延々と。
一時間くらい昼寝もしましたが。
つかれた…、って当たり前か…。
なんか自棄になって散歩じゃなくて走ってきました。
休み休み、近所の大きな公園を延々と。
一時間くらい昼寝もしましたが。
つかれた…、って当たり前か…。
初めてこのｽﾚ見ました。
ｱﾀｼ、ついこないだまで病院に入院してたんですが、
毎朝6時にｳｫｰｷﾝｸﾞしてました。
最初は強制的に、だったんですが、退院直前くらいには、自主的に行くくらい気持ちよかったし、
調子も良くなって退院してきましたよ。
退院してきて、早朝は無理になって、夕方ｳｫｰｷﾝｸするようになったんですが、調子悪くなりました。
なんで調子悪くなったかわかんなかったんですけど、早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞをやめたからなのかな？と
ここ見て気付きました。
明日からでも早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞﾞに戻そうかな？
ｱﾀｼ、ついこないだまで病院に入院してたんですが、
毎朝6時にｳｫｰｷﾝｸﾞしてました。
最初は強制的に、だったんですが、退院直前くらいには、自主的に行くくらい気持ちよかったし、
調子も良くなって退院してきましたよ。
退院してきて、早朝は無理になって、夕方ｳｫｰｷﾝｸするようになったんですが、調子悪くなりました。
なんで調子悪くなったかわかんなかったんですけど、早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞをやめたからなのかな？と
ここ見て気付きました。
明日からでも早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞﾞに戻そうかな？
608 ：優しい名無しさん：2005/07/20(水) 18:50:52 ID:uVFyekc7
>>607
報告よろ
報告よろ
>>608
早速くじけましたorz
早速くじけましたorz
610 ：優しい名無しさん：2005/07/23(土) 01:37:06 ID:boLdhaW3
遅く起きてるだろ？
だから調子が悪いんだよ。
くじけてもかまわんから、気が向いたらはやく起きるようにしよう
サボりながら
だから調子が悪いんだよ。
くじけてもかまわんから、気が向いたらはやく起きるようにしよう
サボりながら
ふむ、基本は５時起きかな
まずは散歩に行かなくてもいいから、二度寝してもいいから
５時に起きてみよう
それと夜早めに寝るのも大切かな
なかなか寝付けない、不眠気味なんてこともあるけど
２２時以降は神経を休める工夫をしようかな
まずは散歩に行かなくてもいいから、二度寝してもいいから
５時に起きてみよう
それと夜早めに寝るのも大切かな
なかなか寝付けない、不眠気味なんてこともあるけど
２２時以降は神経を休める工夫をしようかな
612 ：優しい名無しさん：2005/07/25(月) 04:11:16 ID:qoUB67Ww
ほんとにこのスレいいですね
みてるだけで晴れやかな気分になります
今日は寝れなかったんだけど、これから散歩してこようかな
みてるだけで晴れやかな気分になります
今日は寝れなかったんだけど、これから散歩してこようかな
613 ：優しい名無しさん：2005/07/25(月) 04:35:19 ID:NQidERk0
よーし俺も適当に散歩してこよう、まだ暑くないし
614 ：優しい名無しさん：2005/07/25(月) 05:45:09 ID:+kw3iHLm
おはようございます。
散歩から帰ってきて一服しているところです。
散歩に行けた日はいいことがありそうな気分になります。
朝ごはんがおいしく食べられるのがいいですね。
散歩から帰ってきて一服しているところです。
散歩に行けた日はいいことがありそうな気分になります。
朝ごはんがおいしく食べられるのがいいですね。
615 ：ゆみみ：2005/07/26(火) 23:10:30 ID:vFlJGRlE
私は光が嫌だから、夜、家族についてってもらって散歩したりします。夜は涼しぃし、そのわりには汗かけるし、人少なぃし、ひきこもって太ったりもしなぃし、暗くて昼間より安心しますょ。でも痴漢に注意！
616 ：優しい名無しさん：2005/07/27(水) 13:24:29 ID:nTexa/EE
朝起きられない漏れはどうすればいいのでしょうか？
（いつも１２時過ぎ起き）
（いつも１２時過ぎ起き）
自分は８時過ぎに行くんだけど
やっぱ早朝じゃないと意味ないのかなぁ？
やっぱ早朝じゃないと意味ないのかなぁ？
３時半ごろ起きちゃって、二度寝が苦痛でしたが。
発想の転換をして、家族が寝静まってる早朝に嫌でたまらない事柄を
どんどん片付けることにしました。
私は家事大嫌いな主婦の鬱というしょうもない奴で、
パートもつらくて仕事を辞めてしまったため（センセイにも休めといわれたし）
家事やらないと何のために生きてる人間なのか？という自己嫌悪の日々なのですが。
朝４時ごろにその日の晩飯のサラダの野菜切ったり、キンピラ作ったりしてます。
それから家中の掃除をクイックルとコロコロ（掃除機はうるさいので）でやって、
亀の世話をし、洗濯を干したりアイロンかけたりして、
夕食時にあとは焼くだけ！ぐらいの下ごしらえが終わったところで、
待たせておいた犬を連れて５時半ごろ散歩します。
今の季節だと、全然早朝のイメージが無いですね・・
そのあと眠くなるかなぁと思ってても、このところずっとシャキが続いて
夕方晩ご飯時に猛烈な睡魔が襲ってきます。主婦にとっては子供の帰ってくるこの辺りの
時間が一番忙しく、頭も使わなきゃならないので、非常に苦痛です。
鬱の癖に、私のリズムは今ぐらい（午後３時ごろから）寝るまでの間が一番つらい。
本当に鬱なの？それとも薬でむりやりコントロールしてるから、躁気味？
このリズムが私の正常なのかな？
なんとか睡魔に勝って、２２時ごろドラールとレンドルミン１錠ずつ飲んで
２３時過ぎにようやく眠ってる様子。夢ははっきり覚えてるけど。
たぶん起きる間際に見てる夢なんでしょうね～。
・・ということでチラシの裏すみません。
夕方の散歩は暑いしだるいし眠いし人も多くてお勧めできないかも。
・・・でも、犬の散歩は夕方もあるの。
今日は特別暑かったから、５時ごろ行こう・・・嫌だな。
発想の転換をして、家族が寝静まってる早朝に嫌でたまらない事柄を
どんどん片付けることにしました。
私は家事大嫌いな主婦の鬱というしょうもない奴で、
パートもつらくて仕事を辞めてしまったため（センセイにも休めといわれたし）
家事やらないと何のために生きてる人間なのか？という自己嫌悪の日々なのですが。
朝４時ごろにその日の晩飯のサラダの野菜切ったり、キンピラ作ったりしてます。
それから家中の掃除をクイックルとコロコロ（掃除機はうるさいので）でやって、
亀の世話をし、洗濯を干したりアイロンかけたりして、
夕食時にあとは焼くだけ！ぐらいの下ごしらえが終わったところで、
待たせておいた犬を連れて５時半ごろ散歩します。
今の季節だと、全然早朝のイメージが無いですね・・
そのあと眠くなるかなぁと思ってても、このところずっとシャキが続いて
夕方晩ご飯時に猛烈な睡魔が襲ってきます。主婦にとっては子供の帰ってくるこの辺りの
時間が一番忙しく、頭も使わなきゃならないので、非常に苦痛です。
鬱の癖に、私のリズムは今ぐらい（午後３時ごろから）寝るまでの間が一番つらい。
本当に鬱なの？それとも薬でむりやりコントロールしてるから、躁気味？
このリズムが私の正常なのかな？
なんとか睡魔に勝って、２２時ごろドラールとレンドルミン１錠ずつ飲んで
２３時過ぎにようやく眠ってる様子。夢ははっきり覚えてるけど。
たぶん起きる間際に見てる夢なんでしょうね～。
・・ということでチラシの裏すみません。
夕方の散歩は暑いしだるいし眠いし人も多くてお勧めできないかも。
・・・でも、犬の散歩は夕方もあるの。
今日は特別暑かったから、５時ごろ行こう・・・嫌だな。
朝の3時半に起きちゃうんなら夕方眠くて当然。
昼の１時か２時くらいから1-2時間昼寝する時間とれませんか？
朝用事いろいろしちゃってるなら時間作れそう。
昼の１時か２時くらいから1-2時間昼寝する時間とれませんか？
朝用事いろいろしちゃってるなら時間作れそう。
すっきり起きれない
早めに寝て、しっかり体を休ませないといけないのは分かってるのに
なかなか寝れなくて…
早めに寝て、しっかり体を休ませないといけないのは分かってるのに
なかなか寝れなくて…
いまからイヤでも布団に入って休む
明日は四時に起きて散歩してこよう
早いけど、早朝！って感じがするのはこの時期は四時くらいだから
腰痛と背筋痛がひどい
明らかに運動不足だ
でも腹筋運動は単調だししんどい
でも、なんでもお腹に力を入れながら背筋を伸ばして歩くのでも十分らしいから
明日の散歩はそうしてみよう
と、独り言
明日は四時に起きて散歩してこよう
早いけど、早朝！って感じがするのはこの時期は四時くらいだから
腰痛と背筋痛がひどい
明らかに運動不足だ
でも腹筋運動は単調だししんどい
でも、なんでもお腹に力を入れながら背筋を伸ばして歩くのでも十分らしいから
明日の散歩はそうしてみよう
と、独り言
622 ：優しい名無しさん：2005/07/30(土) 15:59:09 ID:uGj2CDIa
朝の清澄な空気を吸って、
透明な景色を眺めるだけでも、
なんともいえない清清しい気分になります。
そういえば、うつ病になるはるか以前、１０年以上前までは
早朝５時台の早起き生活だったんだ…。
遣り残したことが多いのが気になって
ダラダラと夜更かしをして
朝がつらくなり、何もかもが後手に回って
生きているのもつらくなったのかな…。
明日の朝５時早朝散歩にかけてみようかな。
透明な景色を眺めるだけでも、
なんともいえない清清しい気分になります。
そういえば、うつ病になるはるか以前、１０年以上前までは
早朝５時台の早起き生活だったんだ…。
遣り残したことが多いのが気になって
ダラダラと夜更かしをして
朝がつらくなり、何もかもが後手に回って
生きているのもつらくなったのかな…。
明日の朝５時早朝散歩にかけてみようかな。
623 ：優しい名無しさん：2005/08/01(月) 01:21:39 ID:7SncKD/y
早朝散歩のメリット
・生活リズムを整えることにより、脳機能が改善される。
・運動することにより、健康改善。体調がよくなり、鬱改善。
・脳内物質の分泌を促す。散歩はリズミカルな規則的な運動。
よってセロトニンの分泌にとくに効く。
・筋肉を使用するため、脳が刺激されヤルキがでる。
・仕事をしている人には、先手先手で攻める癖がつくため、
好循環を生むことが可能。
・生活リズムを整えることにより、脳機能が改善される。
・運動することにより、健康改善。体調がよくなり、鬱改善。
・脳内物質の分泌を促す。散歩はリズミカルな規則的な運動。
よってセロトニンの分泌にとくに効く。
・筋肉を使用するため、脳が刺激されヤルキがでる。
・仕事をしている人には、先手先手で攻める癖がつくため、
好循環を生むことが可能。
眠れなかったので早朝散歩行って帰ってきたー。
ずっと履いてないシューズだったので途中から靴擦れしちゃって、
痛くて泣きそうになりながら帰ってきた。
足に合ったシューズを買わなきゃな。
朝歩くのは悪くない気がした。
酷く靴擦れしてしまったので普通の靴も履けないからまたしばらくヒキコモリだ。。。
ずっと履いてないシューズだったので途中から靴擦れしちゃって、
痛くて泣きそうになりながら帰ってきた。
足に合ったシューズを買わなきゃな。
朝歩くのは悪くない気がした。
酷く靴擦れしてしまったので普通の靴も履けないからまたしばらくヒキコモリだ。。。
5時20分くらいから30分くらい散歩してきました。
まだ歩いていても、悲観的なことを考えてしまうのですが、
しばらく続けてみようと思います。
まだ歩いていても、悲観的なことを考えてしまうのですが、
しばらく続けてみようと思います。
>624
「眠れなかったので～」と言うのは、一睡もしないで散歩したんですか？
さっきこのスレを見つけて、私も散歩したくなりました。
早朝の空って好きです。空気も澄んでる感じがして、得した気分になれる。
でも、最近完全に昼夜が逆で、、、まだ寝てません。
このままもう少し起きてて散歩行こうかな。
ちょっと意味が違ってしまうけど。
「眠れなかったので～」と言うのは、一睡もしないで散歩したんですか？
さっきこのスレを見つけて、私も散歩したくなりました。
早朝の空って好きです。空気も澄んでる感じがして、得した気分になれる。
でも、最近完全に昼夜が逆で、、、まだ寝てません。
このままもう少し起きてて散歩行こうかな。
ちょっと意味が違ってしまうけど。
すっきり目覚めるというのを体験しなくなって２週間？いやそれ以上？どんなに早く寝ても面倒くさくなってひきこもり状態続いてます。確か５月頃には散歩に行く事が楽しみな位で調子も良かったのに…明日こそは！がもう何日…自分の事ダメな奴としか思えないんです…はぁ。
628 ：優しい名無しさん：2005/08/05(金) 10:12:42 ID:tAvSPfFd
どうしても朝早く起きられません。
どうやったら布団から起きあがれるの？
どうやったら布団から起きあがれるの？
629 ：優しい名無しさん：2005/08/05(金) 10:30:07 ID:k+4Ylf10
これって、要は日光療法でっか？
630 ：優しい名無しさん：2005/08/05(金) 11:15:27 ID:22wefe3v
今週は２日しか早起きできてないよ。
やっぱり体調がそのまま出るみたいだね。
だから、あせらずにやっていこうよ！
暑いしさ～
散歩した日は、一日気分がいいのは確実。
やっぱり体調がそのまま出るみたいだね。
だから、あせらずにやっていこうよ！
暑いしさ～
散歩した日は、一日気分がいいのは確実。
目が覚める
↓
うーんと唸りながら立ち上がる
↓
置いてある水のペットボトルを取り、水をゴクゴク飲む
↓
そのまま外へ
半分寝ながら立って外に出てますよ
↓
うーんと唸りながら立ち上がる
↓
置いてある水のペットボトルを取り、水をゴクゴク飲む
↓
そのまま外へ
半分寝ながら立って外に出てますよ
632 ：優しい名無しさん：2005/08/05(金) 16:38:55 ID:/qhHt1qB
犬を飼うのは早朝散歩にいいかも…。
私は毎朝犬に起こされてますww
私は毎朝犬に起こされてますww
散歩逝って来ました。
これ、効きますね。自律神経ﾋﾟｼｯと整えられる感じがします。
これ、効きますね。自律神経ﾋﾟｼｯと整えられる感じがします。
634 ：６２８：2005/08/06(土) 12:19:44 ID:BboUUPQ/
ウヮーン今日も１０時起きだ・ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
あすこそ午前６時に(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
ところでんみなさん何時に寝るの？
あすこそ午前６時に(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
ところでんみなさん何時に寝るの？
635 ：優しい名無しさん：2005/08/06(土) 12:22:08 ID:/yx8KUyQ
このレスを見た人間は１０分以内に死にます。
※あなたに訪れる死を回避する方法が一つだけあります。
それはこのコピペを１０分以内に１０つ、別のスレに貼り付ける事です。
ごめんなさい。死にたくないんです。
※あなたに訪れる死を回避する方法が一つだけあります。
それはこのコピペを１０分以内に１０つ、別のスレに貼り付ける事です。
ごめんなさい。死にたくないんです。
636 ：優しい名無しさん：2005/08/06(土) 12:35:44 ID:bKIfW9VB
637 ：優しい名無しさん：2005/08/06(土) 12:38:41 ID:bKIfW9VB
就職して、どんなにがんばってもすぐ辞めさせられます。もう生きるのもかなり辛いですが、
母が悲しむから死ぬに死ねませんでした。
母が悲しむから死ぬに死ねませんでした。
638 ：優しい名無しさん：2005/08/06(土) 12:42:31 ID:gFU4tIA1
元祖 さよなら､青い鳥
製作者 西村京次郎
http://www.geocities.co.jp/Technopolis-Jupiter/1889/jinseinomokuteki.html
感動してトイレへ駆け込んだそうです。
製作者 西村京次郎
http://www.geocities.co.jp/Technopolis-Jupiter/1889/jinseinomokuteki.html
感動してトイレへ駆け込んだそうです。
毎日五時頃目が覚めて近所徘徊してるけど、あんま変わらないなぁ
若い早朝ウォーカーが珍しいらしく、朝はやたらと
知らないオッサンオバサンが話しかけてくるのが困る
若い早朝ウォーカーが珍しいらしく、朝はやたらと
知らないオッサンオバサンが話しかけてくるのが困る
鬱状態じゃ、早起きは難しい。
おいら、だるくて起きられません。（涙）
おいら、だるくて起きられません。（涙）
昼夜逆転してるので夜明け前に散歩してから寝ます。
これじゃあんまり意味ない…orz
これじゃあんまり意味ない…orz
いいスレですね。
私も明日、早朝散歩、行ってみようと思います。
体力つけたいです。
私も明日、早朝散歩、行ってみようと思います。
体力つけたいです。
逝って来ました。
地震雲出てた
地震雲出てた
644 ：６２８：2005/08/07(日) 14:54:16 ID:wnIxMZrE
都内
雲は千葉とか東北方面に延びてた
雲は千葉とか東北方面に延びてた
646 ：明太子：2005/08/07(日) 23:46:46 ID:ibAMBjVg
このスレ見てたら､明日散歩に行こう!!って気になりました｡
新聞配達の人とかとすれ違うのが少し怖いので､帽子･露出無し服で…｡
がんがって４時か５時ごろ外出てみます!!!!!
新聞配達の人とかとすれ違うのが少し怖いので､帽子･露出無し服で…｡
がんがって４時か５時ごろ外出てみます!!!!!
647 ：優しい名無しさん：2005/08/07(日) 23:57:23 ID:79AEhvt9
初めてこのスレ来たけど、僕は早朝散歩で活力取り戻せた。
１０年ほど前、会社に行っては眩暈とかして早退を繰り返すようになって休職した。
そのとき税所先生の本に出会って、地方だったから電話でカウンセリング受けて
早朝散歩続けたら会社行けるようになった。
そして自分の好きなこと見つけて資格とって今は独立して頑張ってる。
まだ、たまに、ストレスがたまると眩暈がしたりすることはあるけど、
休職しなきゃならないってほどひどい状態にはもうならないよ。
１０年ほど前、会社に行っては眩暈とかして早退を繰り返すようになって休職した。
そのとき税所先生の本に出会って、地方だったから電話でカウンセリング受けて
早朝散歩続けたら会社行けるようになった。
そして自分の好きなこと見つけて資格とって今は独立して頑張ってる。
まだ、たまに、ストレスがたまると眩暈がしたりすることはあるけど、
休職しなきゃならないってほどひどい状態にはもうならないよ。
649 ：６２８：2005/08/08(月) 16:16:36 ID:k59sB9Dh
おまいら何時に起きているの？
650 ：優しい名無しさん：2005/08/08(月) 17:03:02 ID:fuQroIEs
普通の生活に循環に戻らない。orz
不安になると丸々１．２日寝れなくなるから
いつ寝起きするか不明。
こんな感じだから時々、朝四時頃散歩してます。
近所の目が気になるから、この時間帯好き。人いないし。
清清しい気分になる。
あと、遠出して新鮮な空気吸いに、山林コースとかも行ってる。
不安になると丸々１．２日寝れなくなるから
いつ寝起きするか不明。
こんな感じだから時々、朝四時頃散歩してます。
近所の目が気になるから、この時間帯好き。人いないし。
清清しい気分になる。
あと、遠出して新鮮な空気吸いに、山林コースとかも行ってる。
ただいま散歩中!
まだ真っ暗です(笑)
暗くなきゃ見えないものもあるんだなーと実感｡これから暫く歩きまーす｡
皆は歩いてるかな??
まだ真っ暗です(笑)
暗くなきゃ見えないものもあるんだなーと実感｡これから暫く歩きまーす｡
皆は歩いてるかな??
6時に起きて散歩してきました。
公園は歩いている人が多かった。
早朝散歩を一番の優先順位にしようと
思いました。
公園は歩いている人が多かった。
早朝散歩を一番の優先順位にしようと
思いました。
653 ：647：2005/08/09(火) 20:08:27 ID:HAvWz98J
654 ：優しい名無しさん：2005/08/09(火) 20:14:59 ID:8rn05XI5
パニック障害や自律神経失調症にも効きますか？
こんな時間に目が醒めて、寝ようと思っても寝付けなくなってしまった。
散歩に行くには、いくら早朝散歩でも早すぎる・・・。
散歩に行くには、いくら早朝散歩でも早すぎる・・・。
おはようございます。
久しぶりに早く起きれたので、今から散歩に行ってきます。
久しぶりに早く起きれたので、今から散歩に行ってきます。
50分ほど散歩してきました。
他に散歩してる人ともほとんど会わなかったので
自分にはこのぐらいの時間はちょうどいいかも(*^ーﾟ)b
他に散歩してる人ともほとんど会わなかったので
自分にはこのぐらいの時間はちょうどいいかも(*^ーﾟ)b
655です。
その後もまだ寝付けなかったので５時頃散歩に出かけました。
人気もなく良い感じです。５時半頃帰宅。
その後もまだ寝付けなかったので５時頃散歩に出かけました。
人気もなく良い感じです。５時半頃帰宅。
今朝は、6時に起きる予定が、8時まで
寝てしまいました。
9時くらいから散歩に出かけたけど、
早朝の面影は無かったですね～。
自分の中では、まだ朝でしたが。
寝てしまいました。
9時くらいから散歩に出かけたけど、
早朝の面影は無かったですね～。
自分の中では、まだ朝でしたが。
660 ：６２８：2005/08/12(金) 07:33:57 ID:20eyUmlI
今日は６時に起きたぞ！
661 ：優しい名無しさん：2005/08/12(金) 09:48:25 ID:4shrwUD6
就寝時間に関係なく必ず朝3～4時頃起きる。他にすることもないので、早朝散歩。街が静かで涼しいのがお気に入りかな。
朝早く起きてもその分昼寝したら意味ないんですよね？
自分は医者から、午後三時以降は昼寝をしない方がいいと言われました。
だから11時頃から一時間くらい昼寝をしてます。
午後に入って気持ちを切り替える、昼寝をだらだら続けないようにです。
それ以降は眠くても我慢して、そのかわり早く寝るようにしてますよ。
だから11時頃から一時間くらい昼寝をしてます。
午後に入って気持ちを切り替える、昼寝をだらだら続けないようにです。
それ以降は眠くても我慢して、そのかわり早く寝るようにしてますよ。
664 ：優しい名無しさん：2005/08/20(土) 16:08:22 ID:oEKfapja
早朝散歩はじめようかな！
ただ早起きができない。
みなさんどのように早起きしていますか？
ただ早起きができない。
みなさんどのように早起きしていますか？
インコを飼っていて、このインコたちが5時半～6時ぐらいに騒ぎ出すから
鳥かごをベランダにつるすんだけど、ここで自分も散歩に出ればいいんだろうなぁ。
でも9時ぐらいまで寝たくてマイスリーに頼るヘタレな俺。いま起きてること自体
問題か(;´∀`)
鳥かごをベランダにつるすんだけど、ここで自分も散歩に出ればいいんだろうなぁ。
でも9時ぐらいまで寝たくてマイスリーに頼るヘタレな俺。いま起きてること自体
問題か(;´∀`)
最初は目覚ましだな
とにかく５時に目を覚ます。
寝ぼけてても、時計の針が５時をさしているのを確認する。
で、一旦布団から出る。
それでまた布団に入りたければ入る。
これを数日繰り返したら、５時に起きれるようになった。
ま、あとはやっぱ早めに眠りに就くことかな…。
とにかく５時に目を覚ます。
寝ぼけてても、時計の針が５時をさしているのを確認する。
で、一旦布団から出る。
それでまた布団に入りたければ入る。
これを数日繰り返したら、５時に起きれるようになった。
ま、あとはやっぱ早めに眠りに就くことかな…。
667 ：優しい名無しさん：2005/08/21(日) 20:16:43 ID:Nicf16Bp
>>666
何時頃に寝ているの？
何時頃に寝ているの？
>>667
22時には寝るつもりでいるよ。
でも毎日寝付けなかった。
だからとりあえず、22時以降ネットをするのをやめた。
眠れないときは音楽聴いたり、あったかいもの飲んだりして
眠って心身を休ませる代わりに、気持ちを休めるようにしてた。
夜は自責の念が強くなって、落ち着かなくて自暴自棄になるけど
なんとか眠れるようになりたいよ。
22時には寝るつもりでいるよ。
でも毎日寝付けなかった。
だからとりあえず、22時以降ネットをするのをやめた。
眠れないときは音楽聴いたり、あったかいもの飲んだりして
眠って心身を休ませる代わりに、気持ちを休めるようにしてた。
夜は自責の念が強くなって、落ち着かなくて自暴自棄になるけど
なんとか眠れるようになりたいよ。
669 ：優しい名無しさん：2005/08/24(水) 17:46:52 ID:1Xrkgqfe
早朝散歩、明日からやってみようかな。
もう２年近くうつ病が続いててもう手詰まりだ。
まずは眠剤を主治医に許されてるマックス量まで飲んで早寝か。
もう２年近くうつ病が続いててもう手詰まりだ。
まずは眠剤を主治医に許されてるマックス量まで飲んで早寝か。
670 ：優しい名無しさん：2005/08/24(水) 18:00:25 ID:VcknukaR
私が入院していた病院は、患者が自主的に集まって、早朝散歩してました。
真冬に入院していたので、かなり寒かったけど、入院中は参加してました。
確かに気持ちよかった。それに、歩くことはいいみたい。
仕事辞めて、昼と夜が逆転してしまってるので、私も早朝散歩して、規則正しくなろうかな。
真冬に入院していたので、かなり寒かったけど、入院中は参加してました。
確かに気持ちよかった。それに、歩くことはいいみたい。
仕事辞めて、昼と夜が逆転してしまってるので、私も早朝散歩して、規則正しくなろうかな。
目標の五時からは大分遅れたけど、散歩行ってきます
最近朝早く起きれません。
考えてみれば、睡眠剤を23時過ぎに
飲んでいるんだから、起きれなくて
当たり前ですね～
睡眠剤は22時までに、飲むようにします。
考えてみれば、睡眠剤を23時過ぎに
飲んでいるんだから、起きれなくて
当たり前ですね～
睡眠剤は22時までに、飲むようにします。
673 ：優しい名無しさん：2005/08/28(日) 13:12:45 ID:e2Th74Mw
>>672
もっと早く
もっと早く
早く寝付けるように昨日結構身体を疲れさせた。
そして22時に落ちるように眠りに就くことができた。
そしたら今、目が覚めたorz
そして22時に落ちるように眠りに就くことができた。
そしたら今、目が覚めたorz
今日は早く起きれたので今歩いてます。
昼によくｳｫｰｷﾝｸﾞするけど、朝の空気は清らかでいいね！
昼によくｳｫｰｷﾝｸﾞするけど、朝の空気は清らかでいいね！
今日初ウォーキングしました。朝って良いですね。霧雨もまた良しかな(´∀｀)
677 ：優しい名無しさん：2005/09/07(水) 15:06:00 ID:tlmyjAT1
明日は台風くるのかな～？台風じゃなくて梅雨の時季はどんな感じでみなさんウォーキングしてますか？
679 ：優しい名無しさん：2005/09/08(木) 21:58:25 ID:TdldECb3
680 ：優しい名無しさん：2005/09/09(金) 05:54:21 ID:q2nsSsdh
散歩してきま～す！
いってらっしゃーい
私は１時間歩いて今帰って来た。
やっぱ朝は人が少ないからいいな。
私は１時間歩いて今帰って来た。
やっぱ朝は人が少ないからいいな。
682 ：優しい名無しさん：2005/09/09(金) 06:24:01 ID:q2nsSsdh
681さん。一時間も散歩したの？すごいなぁ。俺は今帰ったけど、もう少し歩こかな。
683 ：優しい名無しさん：2005/09/09(金) 06:26:14 ID:6zdtdFn1
寝てないけど気分転換に今から行ってきます。コンビニのﾁｬｰﾊﾝおにぎりとおでんが目当てって事もあるけどww楽しみ楽しみ
684 ：優しい名無しさん：2005/09/09(金) 06:29:17 ID:q2nsSsdh
行ってらしゃ～い
今日も出掛ける予定はないので、少し疲れるくらいでもいいかなと思って、たくさん歩いてきました。
昼夜逆転でこれから寝るし。
昼間活動の予定がある方は、疲れるほど歩かない方がいいかもしれませんね。
昼夜逆転でこれから寝るし。
昼間活動の予定がある方は、疲れるほど歩かない方がいいかもしれませんね。
686 ：優しい名無しさん：2005/09/09(金) 06:53:23 ID:6zdtdFn1
なんか寝てないけど散歩したらすっきりした。
登校拒否ぎみだったけど久々に学校行く気になったww今ならクラスで一人でも余裕な気がする。。どうせ辞めるつもりだし、別に行ってどれだけ嫌な事あっても今日かぎりと思えば何ともないww
思い込みだろうけど散歩の力ﾃﾗｽｺﾞｽwww
登校拒否ぎみだったけど久々に学校行く気になったww今ならクラスで一人でも余裕な気がする。。どうせ辞めるつもりだし、別に行ってどれだけ嫌な事あっても今日かぎりと思えば何ともないww
思い込みだろうけど散歩の力ﾃﾗｽｺﾞｽwww
687 ：優しい名無しさん：2005/09/09(金) 08:19:15 ID:6zdtdFn1
じゃ、戦いに行ってくるよﾉｼ
このスレのおかげで考え方が変わったwwww>>1を含めみんなありがとうw
このスレのおかげで考え方が変わったwwww>>1を含めみんなありがとうw
688 ：優しい名無しさん：2005/09/09(金) 09:00:52 ID:q2nsSsdh
気楽にいこうな
ただいま
もうちょっと涼しくなったら、朝はもっと気持ち良いんだろうな。
もうちょっと涼しくなったら、朝はもっと気持ち良いんだろうな。
690 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 22:11:56 ID:QpGV+5QS
tes
691 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 09:48:03 ID:p2LBcahe
散歩の帰りに投票行って来た。
汗だくになって記入したけど気にしない。
汗だくになって記入したけど気にしない。
692 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 10:14:27 ID:TMBtJpRw
早起き出来るのがうらやましい(;´Д｀)
693 ：優しい名無しさん：2005/09/13(火) 22:09:49 ID:SDY+y+YS
明日も散歩します。今日は田舎から神奈川に戻って来て一日目。
だから明日は初めていろんなコースを歩くから今から楽しみです♪
だから明日は初めていろんなコースを歩くから今から楽しみです♪
694 ：優しい名無しさん：2005/09/13(火) 22:10:53 ID:qLQNZsHQ
う、何気に元気が出そうなスレ･･･
695 ：優しい名無しさん：2005/09/15(木) 05:34:48 ID:7FOeuwR9
早朝散歩８日目
歩き終わった後も漠然とした不安がある。
まだ歩いてても周りを見る余裕がない。
でもマイペースでいくぞ。
歩き終わった後も漠然とした不安がある。
まだ歩いてても周りを見る余裕がない。
でもマイペースでいくぞ。
696 ：優しい名無しさん：2005/09/16(金) 05:18:26 ID:gzXEsjIP
早朝散歩９日目
今日は気が向かないので歩く時間を短縮。
すこし気が晴れた。
病気早く直ればいいな。
今日は気が向かないので歩く時間を短縮。
すこし気が晴れた。
病気早く直ればいいな。
697 ：優しい名無しさん：2005/09/16(金) 10:05:24 ID:VA62Bjpd
あ
698 ：優しい名無しさん：2005/09/17(土) 05:32:29 ID:u5eFy42T
散歩してきます
699 ：優しい名無しさん：2005/09/17(土) 05:35:53 ID:7uomoGRp
早朝散歩１０日目
今日は、歩くのが楽だった。
すこし体力がついてきたかな。
気分的にはまずまず。
今日は、歩くのが楽だった。
すこし体力がついてきたかな。
気分的にはまずまず。
700 ：優しい名無しさん：2005/09/17(土) 07:28:38 ID:+/5pbjCu
今日は五時起き。でもお仕事なのでちょこっと歩いたかな。
今日はそれでおーけい♪
今日はそれでおーけい♪
701 ：優しい名無しさん：2005/09/17(土) 07:34:38 ID:5LW5JTZ+
近くにいるんですか？
702 ：優しい名無しさん：2005/09/17(土) 12:29:52 ID:FyiAJft0
続けるのが一番大事ですよね。
703 ：優しい名無しさん：2005/09/18(日) 05:53:48 ID:uyboXivb
早朝散歩１１日目
予定通り終了。
歩き終わって死にたくなった。
でも死なない。散歩をやって絶対復活してみせる。
予定通り終了。
歩き終わって死にたくなった。
でも死なない。散歩をやって絶対復活してみせる。
早朝散歩、楽しそうだね！
この前デジカメ買ったから、近所の風景取りながら散歩してみようかな
この前デジカメ買ったから、近所の風景取りながら散歩してみようかな
705 ：優しい名無しさん：2005/09/18(日) 06:29:12 ID:+ux7dtfd
朝夕さいきん寒くなってきたから、みんなカゼとか気をつけてね
すげー、いま散歩しに外に出てきたんだけど
朝日が真っ赤ででけーの
夕日みてー、でかくて真ん丸
いいもん見た、ちょっとうれしい
朝日が真っ赤ででけーの
夕日みてー、でかくて真ん丸
いいもん見た、ちょっとうれしい
708 ：優しい名無しさん：2005/09/20(火) 05:22:23 ID:3/eOlPJ3
早朝散歩１３日目
昨日は絶望。
人間体力がなくなると悪い考えになると思う。
今日は絶好調。
昨日は絶望。
人間体力がなくなると悪い考えになると思う。
今日は絶好調。
709 ：優しい名無しさん：2005/09/23(金) 00:48:40 ID:G6HX5fpb
心療内科に通院して早や10ヶ月。
今年6月に2週間の入院をして、現在は9月末まで休職中。
一人暮らしをしていたけれど、現在は実家で休養しています。
仕事、慣れない家事等が負担になったらしい。
体重も減って（現在；身長156cm、体重36kg）体力が落ちた。
睡眠もレキソタンを飲まないと難しい。
早朝覚醒は難しいが、夕方に自宅⇔駅（片道2.5kg）を往復しております。
少しずつ体力を回復させて、体重を戻して、仕事に復帰したいです。
今年6月に2週間の入院をして、現在は9月末まで休職中。
一人暮らしをしていたけれど、現在は実家で休養しています。
仕事、慣れない家事等が負担になったらしい。
体重も減って（現在；身長156cm、体重36kg）体力が落ちた。
睡眠もレキソタンを飲まないと難しい。
早朝覚醒は難しいが、夕方に自宅⇔駅（片道2.5kg）を往復しております。
少しずつ体力を回復させて、体重を戻して、仕事に復帰したいです。
710 ：優しい名無しさん：2005/09/23(金) 09:00:33 ID:Wn2Ugzaj
散歩しようと思うと、服を着替えねばならず、これが負担なんだけど
そんなこと書いている香具師いないね。
でも今日は、今から行ってきます。
そんなこと書いている香具師いないね。
でも今日は、今から行ってきます。
711 ：優しい名無しさん：2005/09/23(金) 12:02:23 ID:Wn2Ugzaj
行ってきました。久しぶりに瑠璃シジミを見ました。
712 ：優しい名無しさん：2005/09/23(金) 13:58:18 ID:L95z2bha
早朝散歩30分で生き返る！
_ ∩
( ﾟ∀ﾟ)彡 セロトニン！セロトニン！
( ⊂彡
| |
し ⌒Ｊ
_ ∩
( ﾟ∀ﾟ)彡 セロトニン！セロトニン！
( ⊂彡
| |
し ⌒Ｊ
日に当たるだけでは駄目でしょうか？
>710さん、着替えが負担になる気持ち解ります。
私も昔はそうでした。
その状態では無理しないでね。
月に一度から始めましょ。
>713さん、日に当たるだけでも充分です。
明るい窓辺で過ごすだけでも、体内時計が修正出来ます。
私も昔はそうでした。
その状態では無理しないでね。
月に一度から始めましょ。
>713さん、日に当たるだけでも充分です。
明るい窓辺で過ごすだけでも、体内時計が修正出来ます。
716 ：優しい名無しさん：2005/09/25(日) 10:35:40 ID:x+jN1z7N
_ ∩
( ﾟ∀ﾟ)彡 セロトニン！セロトニン！
( ⊂彡
| |
し ⌒Ｊ
>>715
××をしないと、という癖をやめよう。
鬱病患者は「～しなければならない」、という観念が強すぎる。
神経質の完璧主義者が多い。
「散歩しなければならない。」「早起きしなければならない。」
違う。
気楽に、気が向いたときにやるんだ。さぼりながら。
だらだら気楽に６割主義でいこう。
と、俺は自分に言い聞かす。
( ﾟ∀ﾟ)彡 セロトニン！セロトニン！
( ⊂彡
| |
し ⌒Ｊ
>>715
××をしないと、という癖をやめよう。
鬱病患者は「～しなければならない」、という観念が強すぎる。
神経質の完璧主義者が多い。
「散歩しなければならない。」「早起きしなければならない。」
違う。
気楽に、気が向いたときにやるんだ。さぼりながら。
だらだら気楽に６割主義でいこう。
と、俺は自分に言い聞かす。
717 ：優しい名無しさん：2005/09/25(日) 11:05:11 ID:hRtMnM/b
>703
あなたのガッツ、分けてください･･･。
あなたのガッツ、分けてください･･･。
718 ：優しい名無しさん：2005/09/25(日) 13:39:35 ID:NJTYFRvk
今からウォーキングするので、ここを見てやる気もらいました。
行ってきます。
行ってきます。
【早朝】に散歩すると良い理由ってあるんですか？
719> 第一の理由 - 他人の目が気にならない所
721 ：718：2005/09/25(日) 16:24:34 ID:NJTYFRvk
今日は、池の方に行った。睡蓮の花が咲き、その葉の上をコサギ
が歩いていた。不思議だなー。コサギはそんなに軽いのかな？
が歩いていた。不思議だなー。コサギはそんなに軽いのかな？
722 ：優しい名無しさん：2005/09/25(日) 19:56:05 ID:nKdPiHg+
720
なるほど
でも早朝散歩なんて今の私には無理かな・・
そんな気力さえ出ない・・
なるほど
でも早朝散歩なんて今の私には無理かな・・
そんな気力さえ出ない・・
>>719
第二の理由 空気がおいしい
第二の理由 空気がおいしい
724 ：優しい名無しさん：2005/09/26(月) 04:36:19 ID:8HkAMHRd
725 ：優しい名無しさん：2005/09/26(月) 04:46:21 ID:8HkAMHRd
私の経験を書かせていただきます
うつ病だったとき早朝散歩をしようと朝の5時頃起きて
行っていましたが3日は続くのですが、それが3日に一回
1週間に一回 1ヶ月に一回になりやめてしまいました
そういうことを３～4回繰り返していました
早朝散歩を始めるとき、人目を気にしないようにするところから始める必要がありました
それを継続するために医師やジムインストラクターへの相談して
トレッドミルを購入して毎日歩くよう心掛けました
それまでには何年もかかりましたが
うつ病だったとき早朝散歩をしようと朝の5時頃起きて
行っていましたが3日は続くのですが、それが3日に一回
1週間に一回 1ヶ月に一回になりやめてしまいました
そういうことを３～4回繰り返していました
早朝散歩を始めるとき、人目を気にしないようにするところから始める必要がありました
それを継続するために医師やジムインストラクターへの相談して
トレッドミルを購入して毎日歩くよう心掛けました
それまでには何年もかかりましたが
726 ：優しい名無しさん：2005/09/26(月) 06:07:03 ID:OQzbfu3T
てかデケ行けよ
>>720
そうだよな、スニーカーにジャージかスウェットを着てたら、立派なウォーカーだもんな。
男性は無精ひげに髪の毛ボサボサでもOKだし、
女性はスッピンでもOKなんだもんな。
こんなに気軽にお天道様の下に出られるのは早朝散歩と犬の散歩だけかも。
そうだよな、スニーカーにジャージかスウェットを着てたら、立派なウォーカーだもんな。
男性は無精ひげに髪の毛ボサボサでもOKだし、
女性はスッピンでもOKなんだもんな。
こんなに気軽にお天道様の下に出られるのは早朝散歩と犬の散歩だけかも。
728 ：優しい名無しさん：2005/09/27(火) 12:57:54 ID:Ze8/57re
自分の年齢と同じ時間歩くといいんだって！
30歳なら30分。
30歳なら30分。
729 ：優しい名無しさん：2005/09/27(火) 13:06:16 ID:eeXiYa4o
今日は腹痛がするので、やめようかと考慮中。
730 ：1：2005/09/28(水) 07:30:38 ID:GW2pXzmB
【早朝散歩の効果】
１．毎日決まった時刻に起床することにより、脳内のリズムを確立する。
鬱病の場合、生活リズムが崩れているため、まずそこを治す。
そさえ治れば、自分に変化が起こることに気づくだろう。
夜、深い睡眠を得るためには、３０００ルクス以上の光を
一時間以上浴びるとよいとされる。
これは、曇っていても外にでないと得られない明るさである。
２．散歩自体が運動なので、鬱を改善する。
運動が鬱回復に、劇的に作用することは広く知られている。
３．散歩は規則正しいリズム運動である。
これは脳内物質セロトニンを分泌するのに最適である。
鬱病になるとセロトニンが分泌されにくくなる。
薬も大事だが、生活習慣の改善によって出やすい体を作ろう。
４．自分で決めたことを実行することにより、自分に自信がつく。
やればできる自分を誇れるようになる。
ヒキコモリなら、今までの自分から一歩前進する手ごたえを感じるだろう。
社会人なら、早く出社できるし勉強時間も確保できるので精神的に余裕ができる。
この自信が鬱撃退に一役買ってくれるのだ。
731 ：834：2005/09/29(木) 05:24:12 ID:7rzUAYcT
>>730
同意。いいことづくめですよね
散歩毎日３０分くらい２ヶ月くらいやってるんだけど、
晴れやかな気分になってきてる。
アトピーもかなり改善された。
公務員試験の勉強もはかどってます。
そんな無職２４歳。
同意。いいことづくめですよね
散歩毎日３０分くらい２ヶ月くらいやってるんだけど、
晴れやかな気分になってきてる。
アトピーもかなり改善された。
公務員試験の勉強もはかどってます。
そんな無職２４歳。
733 ：優しい名無しさん：2005/09/30(金) 17:45:08 ID:PDpY0Wf0
それはふつうの人
朝 5：30起床
6：00～犬の散歩（1時間）
夕 17：00～犬の散歩（1時間）
夜 21：00就寝
この生活を続けて2年、鬱は良くなりませんです…季節性の鬱だからだと思うけど。
6：00～犬の散歩（1時間）
夕 17：00～犬の散歩（1時間）
夜 21：00就寝
この生活を続けて2年、鬱は良くなりませんです…季節性の鬱だからだと思うけど。
結局、人によりけりでしょ。
736 ：優しい名無しさん：2005/09/30(金) 22:11:51 ID:JjzFHbyb
早朝散歩…やりたいとは思うけど、周辺の環境に魅力ナイ…。
自然物が少なすぎる…。
自然物が少なすぎる…。
737 ：ナナシ：2005/09/30(金) 22:28:16 ID:KkHU/Ztb
早朝散歩のいいところ：①規則正しい運動（20～30分）がセロトニン神経を活性化する。②太陽の光がセロトニン神経を活性化する。（長く日の光を浴びすぎるとその活性は衰えるので、30分程度が最適）
なので、朝の散歩が最適。
自分は34歳、男、独身、無職、田舎住まいなので、早朝散歩なんかすると近所にかなり怪しまれる・・・
なので、朝の散歩が最適。
自分は34歳、男、独身、無職、田舎住まいなので、早朝散歩なんかすると近所にかなり怪しまれる・・・
前は早朝に起きれた時だけ散歩していたが、もともと朝が
苦手なので続かなかった。
でも、最近は起きた時間に散歩するようにした。
そしたら継続できるようになった。
朝がなかなか起きれない人にはお勧めですよ。
苦手なので続かなかった。
でも、最近は起きた時間に散歩するようにした。
そしたら継続できるようになった。
朝がなかなか起きれない人にはお勧めですよ。
3年通院しても欝の奴は完治せず、最近親の介護も重なり最悪の状況でした。
全て投げ捨てて死ぬか、入院するかと考える毎日だったが、子がいるので
自分で今、出来る事をやってみようと、今朝歩いてみた。良かった。
これまでは5時半に起きてコーヒー10杯位飲みながら興味のないＴＶをぼーっと不機嫌に
見ていた。これが悪かったのかも。
私も継続できるかどうかわからないが、やってみる価値はあると思う。
全て投げ捨てて死ぬか、入院するかと考える毎日だったが、子がいるので
自分で今、出来る事をやってみようと、今朝歩いてみた。良かった。
これまでは5時半に起きてコーヒー10杯位飲みながら興味のないＴＶをぼーっと不機嫌に
見ていた。これが悪かったのかも。
私も継続できるかどうかわからないが、やってみる価値はあると思う。
朝のたった30分がその後の一日を快適に
するんですね。
5時半くらいに起きて散歩するのがベスト。
6時半過ぎると、会社の始業に間に合わない。
するんですね。
5時半くらいに起きて散歩するのがベスト。
6時半過ぎると、会社の始業に間に合わない。
劇的に楽しいことがあれば鬱はスグに治るんだろうな
その時だけ治るけど、完治にはならない。
完治って無いの？
小さいカバン背負ったりすると不自然さがなくなって気が楽。
始発が出てる時間なら朝早い仕事に向かってる人っぽいムードになる。
始発が出てる時間なら朝早い仕事に向かってる人っぽいムードになる。
主治医から、駅まで自転車に乗らずに、片道25分を往復して
歩くことを勧められたことがあった。
歩くことが体力をつけて、精神的にも安定させるみたいだね。
早朝散歩は、生活のリズムを整える目的があるのだと思う。
歩くことを勧められたことがあった。
歩くことが体力をつけて、精神的にも安定させるみたいだね。
早朝散歩は、生活のリズムを整える目的があるのだと思う。
747 ：優しい名無しさん：2005/10/10(月) 15:42:56 ID:xNvTnVs8
自転車で散歩するのはダメなの？
748 ： ◆KJ19jXidys ：2005/10/10(月) 16:00:14 ID:Gc8iJZWI
http://my.minx.jp/kyokochiこのコに励まされた。オマイラも行ってみろ(･∀･)応援したい。みんなで一緒にがんがりたい。
749 ：優しい名無しさん：2005/10/10(月) 21:02:30 ID:dxDYB0dj
意味わかんね。スレ違いだよ！
朝起きれない漏れはどうすればいい？
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
751 ：優しい名無しさん：2005/10/12(水) 01:24:07 ID:V/bKwyEA
607 名前：優しい名無しさん 投稿日：2005/07/19(火) 23:04:00 ID:f9iWVSAU
初めてこのｽﾚ見ました。
ｱﾀｼ、ついこないだまで病院に入院してたんですが、
毎朝6時にｳｫｰｷﾝｸﾞしてました。
最初は強制的に、だったんですが、退院直前くらいには、自主的に行くくらい気持ちよかったし、
調子も良くなって退院してきましたよ。
退院してきて、早朝は無理になって、夕方ｳｫｰｷﾝｸするようになったんですが、調子悪くなりました。
なんで調子悪くなったかわかんなかったんですけど、早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞをやめたからなのかな？と
ここ見て気付きました。
明日からでも早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞﾞに戻そうかな？
初めてこのｽﾚ見ました。
ｱﾀｼ、ついこないだまで病院に入院してたんですが、
毎朝6時にｳｫｰｷﾝｸﾞしてました。
最初は強制的に、だったんですが、退院直前くらいには、自主的に行くくらい気持ちよかったし、
調子も良くなって退院してきましたよ。
退院してきて、早朝は無理になって、夕方ｳｫｰｷﾝｸするようになったんですが、調子悪くなりました。
なんで調子悪くなったかわかんなかったんですけど、早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞをやめたからなのかな？と
ここ見て気付きました。
明日からでも早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞﾞに戻そうかな？
752サン
土日とか仕事や学校が休みの前日、睡眠導入剤のんで無理矢理早寝してみる。
早く起きる事ができたら、顔洗ったり着替えたり、と思うとめんどくさくなるので
外に出てしまう。（パジャマのままだと当然ヘンな人なので下だけ着替えるか、パジャマの上にトレパンはく）
とりあえず一日やってみたら、この季節、気持ちいいよ。
でも続けるかどうかは、その日の気分次第でよいと思う。
欝病みは始めた事は続けねば、って思いがちで、そうなると辛いから。
ウワーンてしないでやってみ。と励ましたい。
土日とか仕事や学校が休みの前日、睡眠導入剤のんで無理矢理早寝してみる。
早く起きる事ができたら、顔洗ったり着替えたり、と思うとめんどくさくなるので
外に出てしまう。（パジャマのままだと当然ヘンな人なので下だけ着替えるか、パジャマの上にトレパンはく）
とりあえず一日やってみたら、この季節、気持ちいいよ。
でも続けるかどうかは、その日の気分次第でよいと思う。
欝病みは始めた事は続けねば、って思いがちで、そうなると辛いから。
ウワーンてしないでやってみ。と励ましたい。
早朝散歩良いね。
明日休みだしやってみようかな。早起きすると一日が有意義に使えそう。
明日休みだしやってみようかな。早起きすると一日が有意義に使えそう。
756 ：優しい名無しさん：2005/10/16(日) 02:49:57 ID:pyy9vIda
757 ：優しい名無しさん：2005/10/16(日) 02:51:09 ID:7LimddG6
おおやってみようかな
どうせ今夜はもう寝れないし
どうせ今夜はもう寝れないし
758 ：優しい名無しさん：2005/10/16(日) 03:26:55 ID:5kNMnnQO
うん。確かにこの時期に散歩は気持ちいい！
朝だとなんか空気がすんでる気がするし。
３、４ヵ月前から犬を飼い始めたんですが一緒に朝散歩に行のが楽しくてしかたありません。
最初は他の犬の散歩している人に話し掛けられると少し戸惑ってしまいましたが最近は少しづつ知らない人とも話せるようになってきました！
朝だとなんか空気がすんでる気がするし。
３、４ヵ月前から犬を飼い始めたんですが一緒に朝散歩に行のが楽しくてしかたありません。
最初は他の犬の散歩している人に話し掛けられると少し戸惑ってしまいましたが最近は少しづつ知らない人とも話せるようになってきました！
759 ：優しい名無しさん：2005/10/16(日) 09:52:38 ID:MOaAe7zV
主治医に、毎日一時間くらい歩けと言われてます。
学校ある日は通学時に歩けるけど、
休日はおっくうになる…。
早朝ならうまくいくかも!!
今日はもう早朝ではないけど何とか歩いてみようと思います
学校ある日は通学時に歩けるけど、
休日はおっくうになる…。
早朝ならうまくいくかも!!
今日はもう早朝ではないけど何とか歩いてみようと思います
760 ：優しい名無しさん：2005/10/16(日) 12:28:42 ID:YEiVvwLx
やっぱり早朝がいいんだよね。日の光を浴びることが目的なんだから。
私はいつも夜行くんだけど。体調が全く良くならないのはこのせい？
私はいつも夜行くんだけど。体調が全く良くならないのはこのせい？
>>760
ある日新聞に折り込まれた広告を見ると近所に出来た電気屋さんの
開店セールのチラシが入っていた。
そのチラシには「開店記念、ホットプレートで作った焼きそばを無料配布」
の文字が！
焼きそばが大好きだった彼は、タダで焼きそばか食べられるのかと
ワクワクしながら弟を一緒に電気屋の前まで行ったが電気屋の近くまで
来た時に目にした光景は閑散とした客が誰一人としていない店頭で
一生懸命呼び込みをしながら焼きそばを小さなホットプレートで 焼きつづける
電気店主夫婦・・・
子供の目にもあまりにも寂しい雰囲気だったので「焼きそば下さい」と店の前
まで行く勇気が湧かず弟と一緒に遠巻きに電気屋を見て、そのままそそくさと
帰宅したそうです。
それから月日は経ち電気屋は無くなってしまったそうです。
ある日新聞に折り込まれた広告を見ると近所に出来た電気屋さんの
開店セールのチラシが入っていた。
そのチラシには「開店記念、ホットプレートで作った焼きそばを無料配布」
の文字が！
焼きそばが大好きだった彼は、タダで焼きそばか食べられるのかと
ワクワクしながら弟を一緒に電気屋の前まで行ったが電気屋の近くまで
来た時に目にした光景は閑散とした客が誰一人としていない店頭で
一生懸命呼び込みをしながら焼きそばを小さなホットプレートで 焼きつづける
電気店主夫婦・・・
子供の目にもあまりにも寂しい雰囲気だったので「焼きそば下さい」と店の前
まで行く勇気が湧かず弟と一緒に遠巻きに電気屋を見て、そのままそそくさと
帰宅したそうです。
それから月日は経ち電気屋は無くなってしまったそうです。
763 ：優しい名無しさん：2005/10/17(月) 19:39:35 ID:4zfTAQc4
禿同、非常に疑問だ。
しかし>>761の話は切なくなるな。
先日思い切って早朝に歩いてみた。
でも私には早朝でも（5時半位）、既にウォーキングしてる人が沢山。
おまけに、私の苦手な犬を連れてる人が大量に…
ひどい人になると、小型犬といえノーリードの人も。
ウォーキングコースを変えても、うちの近くでは
犬に会わざるを得ないらしい。いつも会う。
小型犬でも吠えられると落ち込んじゃう。
かわいーって自分は思ってるのに。
犬には何もしてないのにって悩む。
思いたったらそのままウォーキングに行ける人が羨ましい。
それとも、犬を気にせずに歩けてるの？
でも私には早朝でも（5時半位）、既にウォーキングしてる人が沢山。
おまけに、私の苦手な犬を連れてる人が大量に…
ひどい人になると、小型犬といえノーリードの人も。
ウォーキングコースを変えても、うちの近くでは
犬に会わざるを得ないらしい。いつも会う。
小型犬でも吠えられると落ち込んじゃう。
かわいーって自分は思ってるのに。
犬には何もしてないのにって悩む。
思いたったらそのままウォーキングに行ける人が羨ましい。
それとも、犬を気にせずに歩けてるの？
>>761
コピペ乙
コピペ乙
犬に吠えられて落ち込むってのが理解出来ないが
吠えられて落ち込むなら犬を気にしないように音楽でも聴きながら散歩に出かけみては？
吠えられて落ち込むなら犬を気にしないように音楽でも聴きながら散歩に出かけみては？
私も犬怖いです((((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
朝も夕方も犬だらけで外に出られません。
真昼間に散歩してガンガン日光浴びることにします。
・・・なさけねぇ。
朝も夕方も犬だらけで外に出られません。
真昼間に散歩してガンガン日光浴びることにします。
・・・なさけねぇ。
明日こそ早朝散歩するぞー！！！
いつも目覚ましかけて起きるまでは良いんだが、、、。寒いorz
厚着してウォークマンに好きな曲入れて明日こそは・・・！
いつも目覚ましかけて起きるまでは良いんだが、、、。寒いorz
厚着してウォークマンに好きな曲入れて明日こそは・・・！
働いてない人は起きた時間に散歩するのもいいよ。
自分は早起きが苦手なので、起きた時間に散歩してる。
早朝ではないけど、気分＆体調が良くなるのが実感できるよ。
自分は早起きが苦手なので、起きた時間に散歩してる。
早朝ではないけど、気分＆体調が良くなるのが実感できるよ。
毎日４時頃に寝るから早朝散歩行けない。
かといって早朝じゃないと知り合いと会ったり、学校行かないの？って目で見られる。
やっぱり夜寝て朝起きる習慣を身につけた方がいいのかな。
かといって早朝じゃないと知り合いと会ったり、学校行かないの？って目で見られる。
やっぱり夜寝て朝起きる習慣を身につけた方がいいのかな。
772 ：優しい名無しさん：2005/10/24(月) 19:02:38 ID:xT9mS/h/
早朝覚醒でいつも１時半頃起きて、布団の中で時々ウトウトしながら明るくなるのを待っている。
でも５時１５分になると急に眠くなって、遅刻ぎりぎりで起きて出勤する。
午前４時頃早朝散歩した方がいいのかな？
一応眠剤と抗不安剤を就寝前に飲んでいます。
でも５時１５分になると急に眠くなって、遅刻ぎりぎりで起きて出勤する。
午前４時頃早朝散歩した方がいいのかな？
一応眠剤と抗不安剤を就寝前に飲んでいます。
773 ：優しい名無しさん：2005/10/24(月) 19:03:45 ID:MF5U4ix0
明日の朝散歩にチャレンジします
775 ：優しい名無しさん：2005/10/24(月) 20:28:56 ID:cZH9AnbB
776 ：優しい名無しさん：2005/10/25(火) 19:57:21 ID:kVZOxVeT
散歩以外何かすること内かな？
[鬱病]スポーツジムで鬱が治った。vol.3[重症派]
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1115981016/401-500
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1115981016/401-500
10月から早朝散歩始めて、ちょっと調子いいかなー、と思い、続けているのですが、
これからの時期、日の出の時間も遅くなるよね。
5時半起床、子供の弁当作って6時には散歩をスタートさせたいのですが
やはり太陽にあたらないと効果がないのですか？
これからの時期、日の出の時間も遅くなるよね。
5時半起床、子供の弁当作って6時には散歩をスタートさせたいのですが
やはり太陽にあたらないと効果がないのですか？
>>778さん
今の時期は、日の出が遅くなるので、早朝散歩では太陽の光に浴びにくいですが、
それより、規則正しい生活リズムと運動習慣を身につける方が有意義だと思います。
日光は午前中に明るい窓辺で過ごしてみては？
コチラは今日は雨です。。。
朝日は望めません。。。
でも、今からカサを差して歩いてきます。 (v^-^)
今の時期は、日の出が遅くなるので、早朝散歩では太陽の光に浴びにくいですが、
それより、規則正しい生活リズムと運動習慣を身につける方が有意義だと思います。
日光は午前中に明るい窓辺で過ごしてみては？
コチラは今日は雨です。。。
朝日は望めません。。。
でも、今からカサを差して歩いてきます。 (v^-^)
780 ：優しい名無しさん：2005/11/01(火) 09:37:12 ID:Rlc/IuvD
今日から１１月中旬のマラソン大会まで毎朝ジョギングします！
今日は６㌔ + お腹周りの筋トレ２種類して帰ってきた！
今日は６㌔ + お腹周りの筋トレ２種類して帰ってきた！
781 ：優しい名無しさん＠LR検討暫定：2005/11/02(水) 19:08:35 ID:Y2s4/wn6
>>779
今朝の太陽は素晴らしかった。でかくて。
私、犬が好きなので散歩中の犬と目を合わせるだけで幸せ。
飼ってた犬が死んだので。
雨の日は濡れながら歩くのも気持ちいい。
傘さして歩いてるあなたもいい。
>>780
君は若い。その若さがうらやましい。マラソン大会、うまくいくといいね。
今朝の太陽は素晴らしかった。でかくて。
私、犬が好きなので散歩中の犬と目を合わせるだけで幸せ。
飼ってた犬が死んだので。
雨の日は濡れながら歩くのも気持ちいい。
傘さして歩いてるあなたもいい。
>>780
君は若い。その若さがうらやましい。マラソン大会、うまくいくといいね。
782 ：優しい名無しさん＠LR検討暫定：2005/11/03(木) 09:28:20 ID:Ishsjv2T
前の夜の11時くらいにワインをグラスで1～2杯飲んで、
その後に睡眠剤を飲みます。
翌朝5時に目覚ましかけているけど、起きるのは、
平日7時半、休日は9時。
起きたあと、心身ともにだるいです。
やっぱり前の夜から行動を改めていかなければ、
早起きは難しいですね・・
その後に睡眠剤を飲みます。
翌朝5時に目覚ましかけているけど、起きるのは、
平日7時半、休日は9時。
起きたあと、心身ともにだるいです。
やっぱり前の夜から行動を改めていかなければ、
早起きは難しいですね・・
783 ：優しい名無しさん＠LR検討暫定：2005/11/03(木) 10:04:55 ID:pC8B45jL
よく分かります。
朝早くに目が覚めることはよくあるし
思い切って布団から出て散歩に行くことも出来る。
でも、それを続けようとすると
早起きよりも夜の過ごし方を考えてしまいます。
夜にお風呂に浸かって体をほぐして、寝る前にリラックスさせて…。
そうすると、翌朝は比較的気分良く起きられるのですが…。
分かってはいるけれど、夜にお風呂に入るのが重荷に感じてしまうんですよね…。
根っからの怠け者なんでしょう…。
朝早くに目が覚めることはよくあるし
思い切って布団から出て散歩に行くことも出来る。
でも、それを続けようとすると
早起きよりも夜の過ごし方を考えてしまいます。
夜にお風呂に浸かって体をほぐして、寝る前にリラックスさせて…。
そうすると、翌朝は比較的気分良く起きられるのですが…。
分かってはいるけれど、夜にお風呂に入るのが重荷に感じてしまうんですよね…。
根っからの怠け者なんでしょう…。
784 ：優しい名無しさん＠LR検討暫定：2005/11/03(木) 10:44:17 ID:PrpMcmCj
二度寝市内良い方法はありますか？
785 ：優しい名無しさん＠LR検討暫定：2005/11/03(木) 17:19:35 ID:nqrnw2If
>>784
私の主治医も早起き推奨推奨派なんだけど（もちろん比較的鬱が軽い時期のみ）
昼間にうたた寝するのはかまわない、というか仕方ないと言っている。
布団に入って本格的に寝てしまうといつまでたっても朝方に生活がシフトしない
から、座ったまま服も着替えず目覚ましでもかけて30分程度仮眠をとるとか。
私の主治医も早起き推奨推奨派なんだけど（もちろん比較的鬱が軽い時期のみ）
昼間にうたた寝するのはかまわない、というか仕方ないと言っている。
布団に入って本格的に寝てしまうといつまでたっても朝方に生活がシフトしない
から、座ったまま服も着替えず目覚ましでもかけて30分程度仮眠をとるとか。
786 ：優しい名無しさん＠LR検討暫定：2005/11/03(木) 17:39:24 ID:PrpMcmCj
787 ：優しい名無しさん＠LR検討暫定：2005/11/03(木) 18:15:26 ID:qadh4WPl
曇っててもいいの?
788 ：優しい名無しさん＠LR検討暫定：2005/11/03(木) 18:24:17 ID:nqrnw2If
>>787
規則的に早起きして生活のリズムを整えること自体による精神状態改善効果もある。
規則的に早起きして生活のリズムを整えること自体による精神状態改善効果もある。
789 ：優しい名無しさん＠LR検討暫定：2005/11/06(日) 21:50:34 ID:5ZgjAjfB
夜、深い睡眠を得るためには、３０００ルクス以上の光を
一時間以上浴びるとよいとされる。
外にでないと得られない明るさである。
曇っていても得られる明るさ。
一時間以上浴びるとよいとされる。
外にでないと得られない明るさである。
曇っていても得られる明るさ。
790 ：優しい名無しさん＠LR検討暫定：2005/11/07(月) 06:07:34 ID:D4qtdYAG
お散歩行ってきたよ。暗くて恐かった‥‥orz
でも人に会う事の方がこわいんだなこれが。
でも人に会う事の方がこわいんだなこれが。
791 ：優しい名無しさん＠LR検討暫定：2005/11/07(月) 06:31:03 ID:yzHf4ZH9
今日から始めようと思って昨日ジャージ買ったのに花粉症で一晩中寝れず、おまけに雨。。。
792 ：優しい名無しさん＠LR検討暫定：2005/11/08(火) 01:12:25 ID:nlob8pyF
雨でも行け。これ大事です。たぶん。
793 ：優しい名無しさん＠LR検討暫定：2005/11/08(火) 06:46:26 ID:VQGbzUa8
外は寒いっす
794 ：優しい名無しさん＠LR検討暫定：2005/11/08(火) 17:31:09 ID:uLtsbPQG
雨が降ってたり、寒かったりで歩きたくない時は歩かなくていい。
雨が降っていたらカッパを着て、寒かったら防寒してでも自分が歩きたい時は
歩いてOK。かな。
雨が降っていたらカッパを着て、寒かったら防寒してでも自分が歩きたい時は
歩いてOK。かな。
795 ：優しい名無しさん＠LR検討暫定：2005/11/11(金) 07:54:42 ID:JzX2wmtq
雨の中行って来ました！音楽聴きながら。
カサ持たなくてもいいかな？という雨だったけど持って行って正解。
途中からちょっと大粒の雨になりました。寒くて長袖のジャージを着ていったけど
帰ってきたら暑くなって今は半そでです。
カサ持たなくてもいいかな？という雨だったけど持って行って正解。
途中からちょっと大粒の雨になりました。寒くて長袖のジャージを着ていったけど
帰ってきたら暑くなって今は半そでです。
796 ：優しい名無しさん＠LR検討暫定：2005/11/12(土) 13:51:21 ID:SNVky5QC
偉い！でも続ける事が大事だぞ
797 ：優しい名無しさん＠LR検討暫定：2005/11/17(木) 10:51:55 ID:YjGWOBbX
いつも散歩から帰ってきても、すぐまた眠くなっていたので
昨日は夜の10時には眠りに就いてみました
そしたらいまのところ眠気がきません
やっぱり早寝が大切なんですね
昨日は夜の10時には眠りに就いてみました
そしたらいまのところ眠気がきません
やっぱり早寝が大切なんですね
798 ：優しい名無しさん＠LR検討暫定：2005/11/21(月) 08:46:45 ID:MttY4var
スレのみなさん、はじめまして～。
昨日は一日中寝てましたけど(風邪もひいてるんで)、そのお陰で今朝は早起きできました。
窓の外を見てみたら、いい天気だー♪
何ヶ月も早朝散歩サボってたけど、今からいってくる！
小鳥たちにもパン屑蒔いてくるよ～(´∀｀)
(ちょうど今朝、パンを焼こうとしたら、一枚床に落としてしまったのでw)
昨日は一日中寝てましたけど(風邪もひいてるんで)、そのお陰で今朝は早起きできました。
窓の外を見てみたら、いい天気だー♪
何ヶ月も早朝散歩サボってたけど、今からいってくる！
小鳥たちにもパン屑蒔いてくるよ～(´∀｀)
(ちょうど今朝、パンを焼こうとしたら、一枚床に落としてしまったのでw)
799 ：優しい名無しさん＠LR検討暫定：2005/11/21(月) 22:21:09 ID:AA7SJare
歩いた
>>798-799
よーしよしよしよしよしよしよしッ！！
よーしよしよしよしよしよしよしッ！！
ｼﾞｮｼﾞｮ5部を思い出した>>800
今日は休日だから、いつも以上に静かな朝だ
んじゃ、いってきまつ
んじゃ、いってきまつ
803 ：優しい名無しさん：2005/11/26(土) 07:30:09 ID:OmBq5NoZ
もーしもしもしもしもしもしッ！！！
今日は寒いし、雨降ってるのでお休みだ。
昨日は散歩休んだのでリズムが崩れてしまったよ。
しかし、今日はシッカリ歩いてきたので気分が｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟｲｲ!!
しかし、今日はシッカリ歩いてきたので気分が｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟｲｲ!!
806 ：優しい名無しさん：2005/12/05(月) 19:22:29 ID:sKbA23ve
早朝が暗すぎるよー
冬至までの我慢と思っても、かえって気分がうつーになる最近の早朝散歩です。
6時頃歩いている人いるかな？
もし、いたらレスください。
冬至までの我慢と思っても、かえって気分がうつーになる最近の早朝散歩です。
6時頃歩いている人いるかな？
もし、いたらレスください。
808 ：優しい名無しさん：2005/12/06(火) 07:19:52 ID:cD2EQ3/Z
夜は一睡もできませんでした。
眠いのに考え事ばかりしてしまう。
でも部屋にいてもつまらんし・・・
散歩してこよーか迷ってます。
今日は晴れかな？
寒い。。
眠いのに考え事ばかりしてしまう。
でも部屋にいてもつまらんし・・・
散歩してこよーか迷ってます。
今日は晴れかな？
寒い。。
こっち（関東）はいい天気だよ
５時半から６時に歩いてきたよ、日も出てないし寒かった
寝てないなら寝たほうがいいんじゃないか？
その前に少し歩いてみるのもいいかもね
外の空気を吸っておいでよ
５時半から６時に歩いてきたよ、日も出てないし寒かった
寝てないなら寝たほうがいいんじゃないか？
その前に少し歩いてみるのもいいかもね
外の空気を吸っておいでよ
810 ：優しい名無しさん：2005/12/06(火) 20:08:17 ID:ZW9verzY
このスレッドはメンヘルサロン板向きの内容です。
メンヘル板はメンヘル板とメンヘルサロン板に分割されました。
雑談など、専門的な情報交換以外の内容は、メンヘルサロンに移動することで
より多くの参加者が期待できます。
また、メンヘル板向きで無い内容ですので、削除対象ですので、
メンヘルサロンに移動する事でより居心地が良くなる事も期待できます。
（スレッド保持数が９００まで減りましたので、
自治活動の一貫として削除依頼が出される事が予想されます。）
どうか早急に自主的に移動して下さい。
質問などありましたら自治スレにどうぞ。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1132865594/
メンヘル板はメンヘル板とメンヘルサロン板に分割されました。
雑談など、専門的な情報交換以外の内容は、メンヘルサロンに移動することで
より多くの参加者が期待できます。
また、メンヘル板向きで無い内容ですので、削除対象ですので、
メンヘルサロンに移動する事でより居心地が良くなる事も期待できます。
（スレッド保持数が９００まで減りましたので、
自治活動の一貫として削除依頼が出される事が予想されます。）
どうか早急に自主的に移動して下さい。
質問などありましたら自治スレにどうぞ。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1132865594/
散歩いってきたけど、眠くなって11時～20時まで寝た・・・。
こういうスレ、確かに雑談に近いものになってくるけど
専門的でないって言われると、フーン…って気分になるね
何だろう専門的って
薬の知識とか、脳内物質とか色々あるけど
病院通って入院して鬱が治った人がどれだけいるのかって話だよな
専門知識に頼るのもいいけど、まず朝早く起きてみて、一日を過ごすことを経験し
そこから自分の一日の過ごし方を見直すことも大切だと思ってるから
専門専門って、それだけで鬱に対処できるかっての
ま、個人的に病院、医者をあまり信用してないからだけどさ
サロンだろうと何だろうと何処でもいいんだけど
こういうスレを専門外だから出てけとか簡単に言ってるのを見るとねー
このスレ見つけて生活見直して不眠症とか鬱っぽい落ち込みとか減った俺としては
何だかなーって思ってしまう
とにかく散歩行ってきます
専門的でないって言われると、フーン…って気分になるね
何だろう専門的って
薬の知識とか、脳内物質とか色々あるけど
病院通って入院して鬱が治った人がどれだけいるのかって話だよな
専門知識に頼るのもいいけど、まず朝早く起きてみて、一日を過ごすことを経験し
そこから自分の一日の過ごし方を見直すことも大切だと思ってるから
専門専門って、それだけで鬱に対処できるかっての
ま、個人的に病院、医者をあまり信用してないからだけどさ
サロンだろうと何だろうと何処でもいいんだけど
こういうスレを専門外だから出てけとか簡単に言ってるのを見るとねー
このスレ見つけて生活見直して不眠症とか鬱っぽい落ち込みとか減った俺としては
何だかなーって思ってしまう
とにかく散歩行ってきます
813 ：優しい名無しさん：2005/12/07(水) 18:30:36 ID:nlJX+tgb
このスレ見て早朝散歩始めて、欝にいいか悪いかわかんないけど
自分の出来る範囲でやれる所からやってみよう、と思った。
効果はわからない。でもこの場所は私にとって必要な場所。
なくなったら困る。だいたい別スレ立てろといわれてもできないのが
実情で。
どうかここにいさせて下さい。
自分の出来る範囲でやれる所からやってみよう、と思った。
効果はわからない。でもこの場所は私にとって必要な場所。
なくなったら困る。だいたい別スレ立てろといわれてもできないのが
実情で。
どうかここにいさせて下さい。
よその板に別スレが立ったらそこを見ればいいだけの話。
スレタイ見て、やってみようか、という気になってもらえるだけでもいい
816 ：優しい名無しさん：2005/12/08(木) 23:40:48 ID:9bVkHspO
朝とか学生に会いそう
817 ：優しい名無しさん：2005/12/09(金) 00:04:26 ID:14rojmve
通勤・通学の人は確かにいっぱいいる。
あとは犬の散歩してる人。あたしだけなんも目的なくジャージで信号待ちとか恥ずかしい・・・。
時間早めようかな。
あとは犬の散歩してる人。あたしだけなんも目的なくジャージで信号待ちとか恥ずかしい・・・。
時間早めようかな。
818 ：優しい名無しさん：2005/12/09(金) 10:03:00 ID:i9ZKUYeJ
>>816
小学生といっしょに歩いてます。
小学生といっしょに歩いてます。
819 ：優しい名無しさん：2005/12/10(土) 01:19:06 ID:8NVJlTvH
無知だからこのスレの専門性がわからないんだろ。
日内変動の矯正、リズム運動によるセロトニンをはじめとする脳内物質分泌の促進、
数え上げればきりがない。
アホ。
日内変動の矯正、リズム運動によるセロトニンをはじめとする脳内物質分泌の促進、
数え上げればきりがない。
アホ。
ついこの間まで公園を早朝散歩してた。
楽しかったし、これなら続けられるかも・・・と期待していた。
が、ある日事件が起こった。
駐車場の前を通り過ぎようとした時、片腕を窓から出して煙草を吸っている
若い男性が、私と目が合った瞬間、笑い始めた。
助手席の人にも笑いながら何か話しかけ、私に向かって何か言葉を発した。
「笑われた」。只それだけの事なのに、鬱な俺の鬱は更に悪化し、
その公園にはもう行く勇気が無い。
今度会ったらナイフを持った女が背後から襲ってくるので、
これからはどんなに面白い顔の人を見ても笑わないようにね☆
楽しかったし、これなら続けられるかも・・・と期待していた。
が、ある日事件が起こった。
駐車場の前を通り過ぎようとした時、片腕を窓から出して煙草を吸っている
若い男性が、私と目が合った瞬間、笑い始めた。
助手席の人にも笑いながら何か話しかけ、私に向かって何か言葉を発した。
「笑われた」。只それだけの事なのに、鬱な俺の鬱は更に悪化し、
その公園にはもう行く勇気が無い。
今度会ったらナイフを持った女が背後から襲ってくるので、
これからはどんなに面白い顔の人を見ても笑わないようにね☆
(´･ω･)ｶﾜｲｿｽ
(´･ω･)ﾈﾝﾏﾂﾊ ﾊﾞｶｶﾞ ﾜｲﾃﾃﾞﾃｸﾙｶﾗ ｲﾔﾀﾞﾖﾈ
(´･ω･)ﾈﾝﾏﾂﾊ ﾊﾞｶｶﾞ ﾜｲﾃﾃﾞﾃｸﾙｶﾗ ｲﾔﾀﾞﾖﾈ
822 ：優しい名無しさん：2005/12/10(土) 08:54:00 ID:SVrM7W8R
>>820
俺が女な件
俺が女な件
俺女というジャンルの人です
825 ：優しい名無しさん：2005/12/11(日) 02:24:17 ID:GlbMN1in
826 ：優しい名無しさん：2005/12/11(日) 14:11:41 ID:hh0IYUHW
>>825
死ね
死ね
820
世の中にはバカがｲｯﾊﾟｲいる。そんな野郎のことで挫折するのにはﾓｯﾀｲ無さ杉。
散歩のﾒﾘｯﾄﾃﾞﾒﾘｯﾄを天秤にかけて､自分がしたい方に すればいいと思う
世の中にはバカがｲｯﾊﾟｲいる。そんな野郎のことで挫折するのにはﾓｯﾀｲ無さ杉。
散歩のﾒﾘｯﾄﾃﾞﾒﾘｯﾄを天秤にかけて､自分がしたい方に すればいいと思う
828 ：優しい名無しさん：2005/12/12(月) 00:07:23 ID:dJOM7HFe
もう歩くのも面倒臭い～。
が、昨日の夜、その公園を歩いてきたよ。
ライトが沢山点いてるから明るかった。
そして自分がいよいよ末期である事を冷たい風に感じつつ、
１時間後にはアル中のいるあったかいお家に帰りました。
が、昨日の夜、その公園を歩いてきたよ。
ライトが沢山点いてるから明るかった。
そして自分がいよいよ末期である事を冷たい風に感じつつ、
１時間後にはアル中のいるあったかいお家に帰りました。
829 ：優しい名無しさん：2005/12/12(月) 00:09:11 ID:dJOM7HFe
820=828
今日から、ものすごく寒くなるみたいだね
防寒には万全を施しましょう
防寒には万全を施しましょう
寒いな‥。
歩く気力ないや…。
歩く気力ないや…。
832 ：825：2005/12/18(日) 06:29:06 ID:A48YRUz8
>>820
ちょっと書き方が悪かったが、つまり、だ。
気にしすぎだよ、ということだ。
考えすぎだ。
ためしに、一度だけでいいからもう一回トライしてみよう。
とりあえず試してみよう。
なんてことはない。
ちょっと書き方が悪かったが、つまり、だ。
気にしすぎだよ、ということだ。
考えすぎだ。
ためしに、一度だけでいいからもう一回トライしてみよう。
とりあえず試してみよう。
なんてことはない。
天才内科医のわしがきましたよ
心臓鍛えると気分違うと思うよ。
300メーターぐらい走って、股関節曲げてウンコ座りしてみな。
週一回でいいから。
心臓鍛えると気分違うと思うよ。
300メーターぐらい走って、股関節曲げてウンコ座りしてみな。
週一回でいいから。
>>833
貧血起こすだろ。
貧血起こすだろ。