[鬱病]スポーツジムで鬱が治った。vol.3[重症派]

生理が酷くて１週間ジムに逝ってない…orz

>>401
そんな時は、ゆっく〜り休むべし！

兄がひどい鬱です。スポーツジムで本当に鬱が治るのでしょうか？

>>403
本人が行きたいとか楽しいとか思わないと駄目。
無理に誘わぬ方が良い。

395 396 397 そのごｼﾞﾑ行けてません。

仕事してるので 夜だけです。。

むいてないですよね…毎月無駄払い…。

ダンス教室にも行って見たんですが 女だらけではあったのですが…

鏡にうつる自分がきもくて 踊れなくなりました…

>>405
はじめは誰もがそうです。
初心者は鏡を見る余裕もなかったり、
鏡の姿が醜くて、見れないですね。
というかあまり必要ないかも。
人並み以上になると、チェックのために
鏡やビデオが必要になります。
そのための鏡なのです。
ダンスは始めのうちは、恥との戦いかも
好きなら下手とか関係ないですが。

あ

一時期は上がっていた調子が最近落ち始めてきた。
ジムに行っても辛いし、満足感も少ない。
頼む！調子上がってきてくれ。

そりゃ 3週 + 1週 でバイオリズムが変化してから。
ストンと調子が落ちるから、そのときに無理すると怪我する。
1週間軽く流すだけにしておくと、回復してくるから、
そしたら前よりも負荷に耐えられるようになるお

>>409
アドバイスありがとう。
参考にして、1週間いつもより軽めにしてみます。

今日初めてジム行ったです。
プールにぷかぷか浮かんでるだけでも気持ちよかったな。
その後100mも泳いでサウナ→風呂入ったら帰り道眠くてどうしようかと思った。

もうすぐ通いはじめて半年なんですが
顔見知りができて嫌になってきました。
友達はできてません。
ちょっと知り合いとか一番嫌な存在が多くなってきた；；
そういうことないですか？

ホントに良く見かける方なら会釈くらいはするけど、
あとは OUT of 眼中。
お互いに相手なんて気にしてないよ。
基本は 鹿と で 桶 かと。

今朝 他の薬と間違えてパキシルを OD してしまいました。
一日中、幽体離脱したような感じでした。

ストレス解消に、今晩もジムに行ってきます。
電車 最終回だけど録画でいいや。

電車男の最終回は、おもしろくなかった。
時間が長すぎた。伊東美咲がすぐキスするわけがない

電車男、エルメスと大人のキッスをしてから「ここからの提供は．．．」となり、どんでん返しもなくスレ１０００を消費するまでダラダラと続き、
最後に「もう一つの最終回」って？？？

ハルシオンが切れたので眠れません。
昨日も寝不足のままジムへ行き実質2時間ほどトレーニングをしてきました。

あと１時間ちょっとでジムが開くので軽い運動でもしてゆっくり風呂に入ってこようか迷っています。

以前貰っていた薬で眠たくなるので除いてもらった薬が残っているけど、それを飲んだら１２時間以上寝てしまいます。
以前はこんな薬を飲んで会社に行っていたのが不思議なくらいです。

ジムに行ったら爽快感とか達成感とかで気分良くなるけど、行くまでが問題だ。
「面倒だな〜」とか「休んじゃおうかな〜」とか、そういう気持ちがﾓﾔﾓﾔ沸いてくる。
行けば行ったでいいんだけど…

はじめまして。
先日申し込んで、今宵、初出陣じゃ。
緊張してきた。
たかがジムなのに、、、、何でこうなってしまったのだろう？
どこで間違ったのだろう？

しかし、運動することで自分を変えるのだ。
俺はやればできる！
やればできる！

俺がジムに通おうかとおもった理由は、
昔、運動していた頃の俺はイキイキしていたことを思い出したからだ。
現在も、運動すると気分が非常によい。

おかしくなりだしたのは、運動をやめて生活リズムが狂いだしてからだった。
もともと運動好きだ。とにかく続けるぞ。

仕事終わってジム行って、黙ってマシンやって
泳いで、帰るときの寂しさがある。
黙っていても運動は続けた方がよさそうだね。

>>418
ジムじゃなくても最初はそんなもんだよ
何で？なんて考える必要は無しだ
俺は精神的にも体型的にもかなり改善して、ジムで恋愛までしている
少しずつ、継続して、が確実に実感できる
焦らずがんがれ！

>>421
ありがとう。
昨日2回目行って来た。

エアロバイクはだめだな。ありゃ。
全然運動にならないし、気持ちよくない。
ランニングマシーンで４０分走って気持ちよくなったよ。

マットの上でごろごろストレッチ　と座禅組んで瞑想・・・


ちょっと休憩して隣のおねーちゃんのおっぱい見てた。

見れるようになっただけましかもね。（興味、もてるようになった）

スポーツジムで働いてます。正社員です。エアロやその他のレスン持ってます。世間で言うインストラクターです・・・

笑顔や健康、元気を振りまいているのに。週一でクリニックに通うメンヘラですorz

>>424
あなたに癒されている、何百人の会員さんがいます。
そして、その内の何割かの人は、あなたと お友達になりたいと思っています。
またある人は、この人が彼女だったらいいのになぁ、と思っています。
みんな、あなたから元気をもらっているはずです。
自信をもってください。イントラさんはジムの華ですよ。
：
：
漏れは、腰を痛めて数日寝たきりで、しばらくジム無理ぽ orz

たしかにジムでうつ病がよくなった。薬減らしたし、くたくたになるまで
動いて寝る。
なんか修行みたいな感じかな。サウナは自律神経が安定すると
説明に書いてあったな。とくにランナーズハイまで頑張るとエンドルフィンが
出て鬱にいいみたい。

ま、無理矢理鍛えるとか絶対いかなきゃいう
気持ちはおいて、体のため心のため長く続くようにしよう・・・

>>426
他の会員さんに「苦行僧みたい」と言われたことありまつ orz

あはは　　すごい形相だったんじゃないの？？

おもしろいね。

でも修行って　ちゃんと意味あるんだなーって
おもった。昔の人はすごい。修行療法つくるかな。

>>431
それを先にやったのが○ーム．．．

最近　サウナ入りすぎてお肌つるつるしてきた。
早く治らないかなぁ。

>>433
治す必要があるの？もしかして毛穴が無くなったって事？

うつ病を治すってこと。
なんかみんなに肌がきれいになったって言われるんだ。
白くなってきたかな。なんとなく。

新宿あたりに通ってるヒトいない？通いたいけど太ってるから勇気ないんだ

>>436
オアシス行ってます。新宿駅からは少し歩くけど、
それも運動になるしね。
サウナ、マッサージプールなど施設も充実してるよ！
一度見学してみたら？

↑そうなんだ
過食で太ってるから恥ずかしいけど平気かな

さぁ今日もジム行くかぁ。行くまでがつらい...

先週の月曜までガンガン行ってたのに、うつ再発で全く行けなく
なってしまった。
行けるようになるまでｶﾞﾝｶﾞﾙ

たまにオレもそうなるよ。＞440

行こうと思うんだが…一か月幾ら位するんだ？

>>441
ありがとう。>>440です。
こういうのが嬉しいんだよなーーーーー

ああ　オレもうれしいよ。441＞443
一ヶ月　一万くらいかな。　デイケアよりかなりましだよ。

会社帰りに行こうと思って張り切ってたのに、「障害者自立阻害法案が参議院通過」の
記事読んで凹みまくって行けなかった…むしろ逝ってしまいたひ…orz

そうか。じゃあ自主的に走るのはどうか？
サウナスーツ着込むとメチャ汗かいてつらいよ。
444＞445

>>442
たいてい見学は出来ると思うから施設を見せてもらって、料金も聞きましょう。
多分その後に入会の勧誘されると思うが「他と比べてから決める」と言って逃げましょう。
でもそのときに風呂やサウナの設備(たぶんそこまでは見学コースに入っていない)や、
レッスンなどでどこまで無料なのかも聞いておきましょう。

平日昼間だけや夜だけとか土日祝日だけのコースだと７千円前後だが、行く時間が決まっている
場合以外はお勧めしない。

洩れの場合、今休職中だが、最初だけウェアやシューズや水筒で初期投資が要ったが、
その後はスポーツ・ドリンクをいかに安く済ませるかだけで、本当に金が減らない。
気晴らしに喫茶店行ったり、ブラブラ買い物や外食する事も無くなったので、むしろ安く済んでいる。

病院併設のメディカルフィットネス通い始めました。
体動かす事そのものは嫌いじゃないので（動かしに出かける事はおっくうだけど）、
なんとなく試しに。
病院併設なのでスポーツジムより格安で助かるし。
（一ヶ月定額制５０００円くらい　だから行く気力が出たときだけ行ける）
病院側の院長先生が偶然、精神科の人だったのでちょっと安心。
といっても、老人の患者さんを主に診ているようだけど。

独りでもくもくとエアロバイク漕いだり
ウォーキングマシーンでボーーーっとしながら延々歩いたり。
頭からっぽでもできるのが気分的に楽でいいですよ。
一日中独りで気ままにできるのがとにかく助かる。
あと、スポーツジムではなくメディカルフィットネスなので
希望すれば血液検査などで体調そのものも診てもらえる。

今日は頭がすばらしく痛かったが、
ジムに行きました。

今日は雨だけどがんばるか。
かささして自転車は危険だな。
プール寒そう・・・

統合失調症とダウン症は直らないのに・・・無駄な事を・・・自滅型偽善君・・・

>>451
スレタイも読めない香具師．．．

オレは　

うつ病だぜ！

友達が死んでからね・・・・

>>453
Welcome to Depression World!

今日は調子が悪く
行けませんでした。
罪悪感がうまれます。

どうにか今日はジムに行きました。
うれしかったです。

いま天気のいい日はウォーキングしてます。
ジムに行けないからだけど、調子よくなってる気がする。

生理前→体温が上がってﾀﾞﾙｰってなるし、何か鬱状態も悪化
生理中→めっちゃ酷い上に生理通も酷い

今回は生理が遅れて生理前期間が長かったから、その分ジムに行けない
（行きたくない）日が増えて出席日数が減ってる…
一ヶ月に12回行くのが目標なのに、これじゃ達成できないよ……orz

がんばりましょう。
自律神経が安定するみたいです。
＞457
＞458

>>458
ﾄﾞﾝﾏｲ！あまり自分を責めないでね。
初めは楽な目標からいったがいいよ。
罪悪感持つことじゃなく、充実感持つことが目的だと思うから。

>>459>>460
ありがとう…ちょっと元気出ました。
生理が落ち着いたらまた行きます。

汗かくといいですね！
スタジオプログラムにはまってきました。
全然下手だけど・・・（笑）
うそみたいに鬱が回復してきています。
疲れたときや行きたくないときは無理していかず
行きたい時だけ行ってます。
でも徐々に行く日が多くなってきています。

>>461
ぜんぜん気にすることないと思うよ。スポクラは義務じゃないもん。
早く終わって楽になれるといいね。

今日はジムにいけました。
最近、とても調子がいいです。
しかもパキシルを10ミリに減らしました。
すこし筋肉がつき笑える様にもなりました。
明日もジムに行ける事を祈ります。

>>462
スタジオレッスンの待ち時間みんなざわざわ
してるなか一人ポツンなんで泣きそうになります。
そういうことないですか？

いつもスタジオで一人ぽつんな私が来ましたよ。
つか、そういう人は多いですよ。
自分もイントラが来るあいだ、スタジオの床に座って
本とか雑誌とか読んで時間つぶしてます。
スポクラまで言って、人間関係にわずらわされるのイヤなので
知り合いとか作りたくない。ジムでもスタジオでも一人黙々と
メニューをこなしてます。
たしかに運動しているときは気がまぎれていいね。
最近はちょっと落ち込み気味なので、決めたメニューをいくつか
省略したりしている。

以前通ってたジムは月８０００円でした。
標準より高いですか？

>>465
自分の場合、列に並んだりする場合は、ipod聴いたり、ジムに置いてある
雑誌を読んだりしています。
スタジオに入って場所取りした後は、ストレッチとか、あと、座ったままのヨガとか、
目をつぶって勝手にやってる。
もう、ぽつぽつ行きだして３年ぐらい経つけど、話したりする人間関係を作ったのは、
ガンダムファンのおばあさん（いつもガンダム系のＴシャツを着ているので思わず
見てしまったら声をかけられた）一人だけ。その人も、通りすがりに「がんばってる？」
とか声かけてくぐらい。人生長く生きてきただけあって、あんまりベタベタされると
自分が退いちゃうのとか、わかってるみたいだ。

>>467
自分、（チェーン店全部入れるという会員種別ですが）軽く１万円超えてます。
入会した店舗だけ使えるとか、昼だけとか、ジムの会員っていろんな種類が
あるから面倒だよね。

ポツンを自覚している人はかなり改善している人だと思う。
人付き合いを完全に否定しているとは思えない。
私も通い始めた頃は体型のコンプレックスもあり、ポツンを自覚できないほど
独りでもなんともなかった。独りでもなにも気にしてなかった。
確かに通えるだけでそれなりに鬱は改善していたと思うけど。
１年を過ぎたころ、２０ｋｇ減してかなり体型も鬱も改善し、自分に自信がもて
たところで普通に周りが気になりだした。
そこで私は周りの人に挨拶をし始めた。
「こんにちは」「今日はゆっくりですね」程度のね。最初は声も小さいしドキドキしてた。
なんとか慣れたときに笑顔も自然に取り戻せてたみたい。
そしたら不思議に周りからも声をかけてくれるようになった。
そして社会でやっていく自信もついてきた。今は週５日はスポクラ通ってる。
スタッフにも声をかけていたら、今はスタッフの女の子と恋の駆け引き中。
自信ないけど駄目なら駄目でと思えてきた自分が頼もしい。
長文スマン。ただポツンはなんとかなるよ。
ちょっと派手なＴシャツ着るだけで周りから気にして貰えると思う。

あとね。声をかけてもらいたい人は携帯プレイヤーのイヤホンは禁物。
周りの声も聞こえないし、それを見ただけで声をかけない人もいるから。
>>468さんのＴシャツも良い例だよね
例えば日本語一言のＴシャツなんかも良いかもね。
古いけど「命」「炎」とか、意味無いけどなんか目立つ奴で。

自分は夜の仕事なんで、14時〜19時の時間コースで毎月5700円。もち風呂サウナ付き。安いと思いますか？

月会費聞く人はなんで？
他と比べて今のところ決めたんじゃないの？
九州と北海道の会費を比べたいの？

>>472
安いよー！
関東のスポーツクラブで全日制の場合は一万円以内ってそうないよー。

ちなみに来月の会費払うのきつくて休会しました。
もうちょっと安くならないのかなー。プールもお風呂もないのに。

スレの最初のほうで月６０００円って書いてあったんで
ひょっとして月８０００円って言うのは高すぎなんじゃないのかな？と思って。

そこ、個人経営だったんだけど、ロッカーに鍵をかけるな、タオルは色つきのをもってこい。
（白いタオルだと機械を拭くやつと間違えるためだそうだ）という風に言われた。

ほほータオルにも規定があるんだ。
うちんとこは、５７００円。朝〜夕方１８時まで。
ロッカーはカギ付き　タオルも自由。

運動はしたいけど
人に会いたくないので行かない。

スポクラは人妻と出会いありますか？

土曜は人が多くて行くのおっくうだなぁ。

ただいま帰りました。
まるで修行のようにがんばってきました。
まだこわくてレッスンには出れません・・・
ただもくもくと一人でやっています。

>>480
オツカレー
私も土曜とかは行かないよ。
平日の一番遅い時間とかだとまったりしてていい。

まけじと明日も行くよ。
あいさつする気力もないけど
ジムのスタッフにあいさつするようにしてるんだ。
少し体重が増えてうれしいよ。

私は今日、ジムのある駅までいったけど辛くて家に帰ってきてしまった。
これから更衣室で着替えて、ストレッチして……って思ったとたん、
スタジオレッスンに間に合うように、時間を考えながらこれらのことをするのか
と激欝にみまわれ、息絶え絶えで帰宅。電車代と時間無駄にした。
明日も休む。仕事辞めちゃったので、月曜日の昼間に行くつもり。
行ければね。

オレは自転車だけど途中で帰るときあるよ。
ぐるぐる同じところまわったり。
途中で意識がもうろうとしてぶつかったり

>>33の減量が凄過ぎる件について

>>485
元が超DBなんだろ．．．

>>473
ところで何で九州ってわかったの？

>>483
ジムは行かなきゃいけないところじゃないから帰ってきてオッケー！
つーか、風呂だけ入って帰ってくればよかったのにｗ

>>487
守護霊様が教えてくれたのよ。

私は必ず、平日日中行くようにしてます。人少ないしガキいないから気楽。でもいろいろ雑用あってジム行く暇ないんだよなぁ〜。

守護霊様が･･･
俺の守護霊様はどこだぉ

今日　ジム行きたくないなぁ。
人多いし・・・・・
水泳って効くのかな？
ヨガの方がきくかな？

俺は2ヶ月で23�`痩せた。

食事を抜いて運動すればぐんぐん痩せるよ
でも、抜いてちゃ筋肉つかないんでないの

448 さんのメディカルスポーツセンターどこにあるの？
私はひきこもりと鬱と過食で太ってるからいってみたい

>>495
今ぐぐってみたら、けっこういろいろあるみたい。
ナントカ地方とかをリクしてくれたら、そういう、病院と提携している
センターを探してあげるよ。

土曜の夜にジムに来ている人って結構いるんですね。
日曜の夕方よりは、混んでないからいいのかもね。

>>492
午前中はすいてるよな。

俺はバイクこいでも気持ちよくならないなぁ。

水泳か、水中歩行か、ランニングマシンで40分くらいゆっくり走る。
超気持ちイイ！

ジムいけるほど、おかねありません・・・・・・