自意識から自由になる方法

他人から変に思われないか、ダメな奴だと思われないかという観念に振り回され、
自由に行動できなくなってしまいました。今はほとんどヒキコモリの生活です。
人と関わると、自分がどう思われているかで頭の中がいっぱいになって、
その場から逃げ出したくなってしまいます。
どうしたら解決できるでしょうか？
いろいろな人の意見を参考にさせてもらいたいため、心理学・哲学板の同じ趣旨の
スレのアドレスを貼っておきます。勝手なやり方ですがお許しください。

【心理学板】
自意識から解放される方法
http://academy3.2ch.net/test/read.cgi/psycho/1093808158/

【哲学板】
自意識から自由になる方法
http://academy3.2ch.net/test/read.cgi/philo/1093796867/

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桂>>3枝、おまえおもろないねん！「いらっしゃ〜い」ばっかりや！
横山たか>>4、おまえもおもろないねん！「金ぴか」ばっかりや！
前田>>5郎、おまえもおもろないねん！所詮「アホの付き人」や！
くりい>>6しちゅー、おまえらおもろないねん！有田顎曲がっとるねん！
>>7代目松鶴(故人)、おまえおもろなかってん！笑福亭の名を汚した阿呆芸人や！
浜田雅>>14、おまえおもろないねん！「ＨＡＭＡＳＨＯ」のメインはあくまでワイや！
木村>>18、おまえ知らんねん！ほななー！
>>24川きよし、おまえもおもろないねん！目ン玉飛び出させて死ね！

>>1
全部自分が立てたん？

>>3
はい。私が立てました。

>>3
気持ちは分かるぞ

>>1　はた迷惑な香具師だ罠、勝手なやり方してるから変な香具師と思われるんじゃないでしょうか。

　　苦言はさておきマジレス。メンヘル板からは認知療法をお勧めします。
　自分の認知のゆがみを認識してどう変えてゆけばよいか検討して修正してゆく療法。
　神経症や鬱の治療のために開発された技法ですが、性格を変えるのにも応用されます。
　自習書も出版されているので一人でも始められます。詳細は下記スレの先頭の方ご参照を。
　漏れも始めたばかりなので、論議ふっかけたいなら下記スレに行って先達たちにどうぞ。
　ここで聞いても答えませんのであしからず。

　　初めての認知・論理療法１〜質問回答歓迎〜
　　　http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1072556517/l50
　　認知行動療法・論理療法　5
　　　http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1071969686/l50

１さん
私も全く同じ性格です…辛いですよね どうしたらいいのかわからないです

>>１私も人の目が気になって電車にも乗れません

レキソタン　パキシル　リボトリール　デプロメール

石に逝ってもらってこい

>>9
同意。
なんだかんだ言ってそれが一番手っ取り早い。

セパゾンもよかよ。

>>9
薬はまったく効きませんでした。
レキソもパキシルも、デプロも飲んだのですが。（リボトリールは飲んでませんが・・）

何度も苦労をして耐性つけていくしかないんでしょうか。
それとも考え方を変えるのか。
認知療法の本は以前読んだことがあるけど、なんか当たり前のことしか書いて
ないと思いました。普段自分で考えているようなことばかりのような気がしました。
要は、思い込みから脱して物事を客観的に見ろ、ということですよね。

頭で分かることとできることとは違うなり。それはあなたが一番よく分かっているはず。
認知療法は薬物療法とならんで、心因性の障害を取り除くための方法の中で、臨床的には
第一番目の効果を挙げている方法です（含行動療法）。
当たり前のことを書いていると感じているなら、それが実際できているかを検討してみてくださいな。

人の評価を気にする事をやめれば自意識は解消されるよ。
人から映る自分を意識するのはストレスになるし、どれだけ
気遣っても嫌われる事もあるんだよ。
そんなら自分を素直に出して、人を気にしなければリラックス
しながら生きてけると思う。
自意識が全くない人は自由で解放的に生きてるよ。

自意識をなくすのは、実際強い人は難しいんだよな

さっき思ったことがあるんだが

自意識をなくして、人にきつくあたればいいのかと
考えてしまうが、実際は自意識を逆に他人のために使う・他人のためを思う
ということを考えたら少し楽になると、ふと閃いた。

自意識が強い人の多くは、どちらかというと自分は人に優しい
って方だと思う人がいると思う。でも実際は、自意識の場合、人のことより
自分のことばかり考えて自分に優しいだけなんだよな。だから、
自分のことを考えない人の方が本当は優しいと思う。

なんか自分を納得させるために書いたのもあるが、
俺は、自意識を他意識にもっていくことにするよ

自分の事しか考えてないのはマジ。
あまりにも自分に意識が向いてしまって、周りの意識が
わからないんだよ。
こういうのはナルシストっぽいんだよな。
ナルシストは、自分しか興味・関心なくて他人の事なんて
どうでもいいもんな。
これは凄い自己中かもしれない。
だから自意識の人は外の世界に慣れて、柔軟な意識にする必要
があると思う。
劣等感も関係してると思う。
自分自身に恥ずかしい、気になる所があって、それを人から
馬鹿にされてないかと心配して自意識が生まれるんだよ。
それにしても現代人は自意識過剰な人多いね。
実際に数え切れないぐらい見てきた。

マイナーのつぎはメジャートランキライザーしかないな

やるべき事を一生懸命にやって
自信とか持てば、それなりに自由になれるんじゃないの？

自意識ゼロって無いと思うんだよね。
むしろ健全な自意識というか、そういうのが目指すところじゃないの？

自意識過剰の人は躁鬱の母親に育てられた人。
ヒステリックで躁鬱の母親は自分の都合によって、優しくしたり
辛くあたったり放置したりを繰り返すから、子供は安心できなくて
始終人の機嫌を伺う人間になってしまう。

10代だと自意識過剰でナルシストな人間はいっぱいいるけど、
思春期特有のもので次第に消えていく。
育ち方による自意識過剰は割と強く残る。

解決方法は簡単。カッター持って気にくわないやつに切りつけるといい。
その瞬間に自意識過剰から開放されるよ。気に食わない奴を
ヌッ殺せ！そしたらお前は自由だ。つまり自意識過剰者は
生まれながらの殺人者なんだ。

まるで福笑いみたいにハチャメチャな文章だな。

自分のことしか考えてないけど自意識過剰ではない香具師もたくさんいるんだわ。
どう視点をたてるか、ってこと次第だと思う。内外の自分をうまく統合していく必要がある。

というわけで
＞自意識ゼロって無いと思うんだよね。
＞むしろ健全な自意識というか、そういうのが目指すところじゃないの？
に禿同なわけです。

死ねば解放されるよ。

確かに自意識が重症なら死ぬしかないね。
死ねば何も意識しなくて楽だから。

>>1はもうお腹いっぱい？それともわれわれは釣られたのか？

>>24
名無しで書いてます。あんまり１って名乗りたくないんですよ。
自意識過剰なもので・・・。

自分語りすきですね。
誰かに向けてるのかと思うけど、自意識過剰なあまり、自分をさらけ出してるのと同じ。

自意識ってナルシストの症状なんだろうな。
そんなけ自分が好きだって事だよ。
その分、苦しみが生まれる。

>>27
「なんだろうな」っていう仮説から始まって
それを裏付けする前に
そこを起点に論を組み立てるなっつーの。

自意識は脳機能に問題がない限りは誰にだってある。
あとは程度の問題。
自意識も自己愛も人間の基本。
それを否定してもしょうがない。
自分の自意識と自己愛について、恐れず自己分析してみよう。
その過程で見たくない自分と出会うだろうけど、
結局自分なんだから見なきゃどうしようもない。

自意識は子供の頃だけ許される。
大人になっても自意識だったら恥ずかしいな。

自らを省みて恥ずかしいと思うのが自意識

>>30
自己中心という意味ならドウイ
自意識そのものを否定してるのなら恥ずかしいな。

自己愛過剰も困る。

父→わがまま杉
母→やさし杉
　　　　↓
子→人格障害

age

時々、昔やらかした失敗を思い出して苦悶していることがあるんだけど、
こういうのは自意識なの？
トラウマというほどのことでもないんだけど、突然思い出されて来て
自分でもビックリするというか激しく動揺するのでどうにかしたい。

>>36
それどっかにスレがあった。

age

>>36

生活＞生活全般＞自分のイタい過去で「あぁ〜」ってなる　4度目
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1090835530/l50

我々はボーグだ。お前達を同化する。抵抗は無意味だ。