サプリについて語れ

プロテインからBCAA、クレアチンなど
効果てきめんのものから怪しいものまで
思う存分語って下さい

クレアチンは良いよ。
インターバル後半に効果がはっきりわかる。

3木二郎

松田丈4

チロシン！

>>5
ググってみたけど、水泳に効くのかわからん。
痴呆に効くのはわかったが。。

水泳初めて2ヶ月
泳いだ次の日、全身だるくて、頭もボーとしてます。
どないしたらよろしいですか？
一応、泳ぐ前にウィダーのエネルギーイン、後にプロティンイン飲んでますが･･･

>>7
風呂上りor寝る前に、全身のストレッチを最低30分やろう。
力をいれずに一箇所を30秒以上でゆっくり伸ばす。

サプリで言えば、クエン酸が効果的かと。あと多めに水分補給。

>>３０分ですか！！？　５分くらいしかしてませんでした。(´・ω・`)
頑張ってやってみます。一応プロティンインにクエン酸入ってますが･･･
ありがとうございました！

>>7
運動後の回復をねらうんならプロティンじゃなくてアミノ酸じゃないかな？
激しい運動の後にアミノバイタルとかをとると回復が早い気がする。

ウィダーのグルタミンペプチドって回復に効くんだろうか？経験者いる？

ウィダーとかザバスとか製菓会社のはなんか信用できない感じが・・
サプリ板の香具師来てくれないかな

アミノ酸
クエン酸　　疲労回復にどっちがいいのかな？

クエン酸のほうが効きそう

コーキュウテン

毎週土曜日に2km以上泳ぐんだが疲れて日曜日はぼけーっとしてる。
とにかく翌日に疲れを残したくないんだがどうすればいいかな？

1.運動後アミノ酸を取って回復を高める
2.日曜日を棒に振って体の求めるとおりしっかり休む
3,練習メニューをもちっと考え直す

あとさー、アップ、ダウンをしっかりやると疲れ方、疲れから
の回復が微妙にちがうよね。これ飲めば大丈夫ってセオリー
ないみたい。サプリはあくまでも補助だから練習量とか、
練習内容とかもみて総合的に考えないと行けないみたい。

私は、泳ぐ前にアミノ酸飲料を飲んでます。
飲むと、飲んでいない時よりも疲れにくく、
泳いだ後の疲労感も減るような気がしてたのですが、これって気のせいなんですか？
暗示効果なのか、本当に効果があるのかよくわかりません。

かなり怪しい知識しか集まらん悪寒

つhttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1119409640/l50
つhttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1123421237/l50

でも読んどけ