【40代はスポーツクラブに行こう！】パート3

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1 ：名無し会員さん：
前スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1231919490/891n-

2 ：代理人w：2009/01/31(土) 17:25:49 ID:dEnSbV9g
|＿|　∧＿∧　　
|美|　(*´|∀｀)　　４０代の女性は最高♪
|味|　( つc■~　　
|￣|　と＿)＿)　　
3 ：名無し会員さん：2009/01/31(土) 23:25:54 ID:TdNX6CSa
本当の男は40代から始まる
4 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 00:26:36 ID:q9tPLgp6
！！！！！スポクラ筋トレ以外の話題はかたく禁じます！！！！


雑談禁止
チャット禁止
荒らし禁止
デブ叩き
主婦叩き禁止
エロネタ禁止
懐古ネタ禁止


！！！！！！トレーニングに関する話題オンリー！！！！！！！

　　　　　　　　　　　　　　　　荒らし涙目ｗｗｗｗｗ
5 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 00:46:55 ID:HfhEUcYy
>>4
結局来たのねw
6 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 00:50:45 ID:6JpKoStF
おかげで向こうは過疎ってるｗｗｗｗｗ

tp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1233416348/
7 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 00:53:27 ID:DwRDlf1e
月に１Kｇ確実な落とす事をここに宣言します。
8 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 01:09:09 ID:HfhEUcYy
みんな寝たのかな？スポーツマンはやはり寝るのが早いのかな？
ま俺も22時過ぎまでスポクラ居た事はないけど
9 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 02:51:11 ID:DwRDlf1e
筋肉痛で眠れないよ～ 眠くはないけど
10 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 03:01:18 ID:DwRDlf1e
筋肉痛で眠れないよ。いい方法ないですか？
11 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 03:05:57 ID:HfhEUcYy
俺も昼間起きたから眠れない。やっぱり朝運動しないと時間がずれるね
12 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 03:22:31 ID:DwRDlf1e
やばいまったく眠くない 二時間半運動しただけだからだろうか？なのに筋肉痛。。
13 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 03:22:50 ID:NVlbySbA
>>10
経験ないなあ、眠れないほどの筋肉痛。
ストレッチやマッサージしたら気がまぎれるかな。
14 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 03:23:31 ID:HfhEUcYy
みんな寝てるみたいだねやっぱり。チワワのネェさんも寝てるかな？
おととい筋肉痛の兄さんも治ったのかな？
15 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 03:25:17 ID:DwRDlf1e
>>13
レスありがとう。孤独感感じてたW 眠れないのは昼まで寝てたからかな。
湿布は塗ったからスースーしてる
16 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 03:26:05 ID:HfhEUcYy
>>15
俺もいるぜ！　俺たちは眠れない仲間だ！
17 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 03:26:36 ID:YFwDqoGP
内定出ました30後半♂です！
これでスポクラ通えます！夏までに腹筋割るぞ～
18 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 03:29:03 ID:DwRDlf1e
おめでとう！～ これで君も４０代スポクラ仲間だね！
19 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 03:31:54 ID:vrP4awzJ
>>17
就職内定？おめでとう。　ストレッチも忘れずに！
20 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 03:32:35 ID:YFwDqoGP
ありがとうございます。苦しかったこの2年！
体重を１８ｋｇ落としましたよ。ついでに筋肉も＾＾；

まずは筋肉つけながら、心肺能力回復から始めます！
先輩方に追いつけるよう頑張るっす！
21 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 03:40:09 ID:DwRDlf1e
二年で１８キロ？すごいね。筋肉は落とさないようにね
22 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 03:42:55 ID:YFwDqoGP
実は1年ほどで１８ｋｇです。
それまで酒太りで肝臓壊して、療養が必要になって。それで2年。
去年1月から立て直して、ようやくここまで来ました。
世の中不景気だけど、人生ちょいと上り調子です。
23 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 04:08:40 ID:DwRDlf1e
>>22
すごい！がんばってルネ。年下ですが兄さんと呼ばせてもらいます
24 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 04:27:39 ID:vrP4awzJ
>>22
1年で18キロマイナス？すごいね？どうやった？　俺6年通ってるけど増えたり落ちたり。。。
25 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 04:35:15 ID:DwRDlf1e
さて寝るかね 筋肉痛治ればいいな
26 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 04:35:48 ID:YFwDqoGP
酒断ち→運動→汗かく＝自然減。　あとはカロリー制限が中心です。
運動らしい運動と言えば、たまのバイトで動かす時か、
天気のいい日の散歩、ジョギングですが、定期的ではなかったですね。

基礎体力の戻った半年前から、ひと月に一度断食週を入れてました。
通常の食事→食事減→断食（水分のみ）→減食事→通常の食事
断食週の後に体を動かすと一気に2kg位落ちましたので、それを
増やさないよう、食事などに気を配る。それの繰り返しでした。

水分が急に抜けるので尿の色がおかしくなったりするけど、
ミネラルやビタミンを気持ち多く取るように心がけました。

27 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 13:02:50 ID:DwRDlf1e
断食てすごいね。水分だけとか。やったことないよ
28 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 13:15:16 ID:tZhfw00k
今日は多いだろうな。筋肉痛がとれないよ。
29 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 14:14:00 ID:VcDHdxIG
通販とかの安いランニングマシンを部屋に買おうと思うのだけど、やっぱり通販の安いのは危ないだろうか？
30 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 15:00:23 ID:DwRDlf1e
>>29
いくらですか？
31 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 15:24:46 ID:VcDHdxIG
>>30
9000円前後の室内ランニングマシーンです。ニッセンとかの
32 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 15:47:20 ID:DwRDlf1e
９０００円は安いですね。昔６８００円くらいで買ったエアロバイクは安っぽかったけど問題なかったですよ。
さてジム行って風呂入ってきます
33 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 15:56:15 ID:VcDHdxIG
いってらっしゃい。自分は混んでる時間を避けて17時頃自宅を出てスポクラに行きます。今日は1時間有酸素+軽めの筋トレです
34 ：名無し会員さん：2009/02/01(日) 20:02:54 ID:QAdNJZki
スポクラに有料のマッサージチェアがあるんだけど、骨盤矯正とかの。　使ってる人いますか？
35 ：名無し会員さん：2009/02/02(月) 12:19:50 ID:lCeY15d6
今日は天気がいいからバイクでジム行ってきます。露天風呂があるよ
36 ：名無し会員さん：2009/02/02(月) 12:36:03 ID:yNA+ufzy
もしかしてコナミ？
37 ：名無し会員さん：2009/02/02(月) 12:42:49 ID:lCeY15d6
ルネサンスです。コナミも露天風呂ありますか？
38 ：名無し会員さん：2009/02/02(月) 14:05:18 ID:2kkNs9um
露天風呂あるとこあるよね。自分も今日は行く予定。
39 ：名無し会員さん：2009/02/02(月) 18:10:31 ID:yNA+ufzy
>>37
あるよ。ついでにキチガイイントラもいっぱいいるけどね。

低ﾚﾍﾞﾙ●自己中ｲﾝﾄﾗの宝庫●コナミスポーツ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1207376126/110-
40 ：名無し会員さん：2009/02/02(月) 21:22:35 ID:18+7zmdB
俺が住んでるとこのコナミは人多くてマシン待ちの時があるらしい
41 ：名無し会員さん：2009/02/02(月) 21:48:32 ID:18+7zmdB
>>39
そこ今見てみましたけどひどいですね..
42 ：名無し会員さん：2009/02/02(月) 22:42:47 ID:lCeY15d6
行ってきた。お湯の温度が低くくて寒かった
43 ：名無し会員さん：2009/02/02(月) 23:11:14 ID:74St1vuw
>>29
通販のランニングマシンって速度があまり出せないんじゃないの？
この前たまたま見た通販の製品は最高速度５キロだったぞｗｗｗ
話にならんな。
44 ：名無し会員さん：2009/02/02(月) 23:11:48 ID:74St1vuw
いょんいょん♪
45 ：名無し会員さん：2009/02/02(月) 23:19:05 ID:18+7zmdB
>>43
俺は昔、エアロバイク7000円以下で買ったけど脈拍とかのとこは安っぽかったけど普通に使えたよ。部屋が狭くなるから友達にあげたけど。
46 ：名無し会員さん：2009/02/03(火) 00:08:46 ID:IAAtPMc8
エアロバイクよりも自宅にマッサージチェアが欲しい
47 ：名無し会員さん：2009/02/03(火) 01:22:49 ID:hxhfBGFX
>>37
川越のコナミは露天もあるし温泉だよ。
パウダールームにはヘアトニック、ローション、クシ、綿棒も完備。
垢すりタオル、かみそり、歯ブラシ、なんでも無料でそろってていいお！
48 ：名無し会員さん：2009/02/03(火) 12:31:53 ID:3D5mk8uB
私が行ってるクラブは更衣室が人多すぎてギスギスしている。
にらみ合ったりして空気が悪いよ
49 ：名無し会員さん：2009/02/03(火) 12:44:58 ID:IAAtPMc8
更衣室は多いと異様な空気が流れるよね。
50 ：名無し会員さん：2009/02/03(火) 12:51:49 ID:YK+ULQAm
低ﾚﾍﾞﾙ●自己中ｲﾝﾄﾗの宝庫●コナミスポーツ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1207376126/110-

ﾏｼﾞでﾔﾊﾞｲから読んで下さい↑
51 ：名無し会員さん：2009/02/03(火) 12:52:58 ID:YK+ULQAm
>>46
たしかにエアロバイブよりも嫁のファッションマッサージがいいね
52 ：名無し会員さん：2009/02/03(火) 12:54:44 ID:VAXsBagh
>>47
自分は板橋のコナミだが
川越まで行くことあるよｗ

ビールがあれば言うことなしだがｗ
53 ：名無し会員さん：2009/02/03(火) 13:05:11 ID:rDFySQ6h
こちらはルネサンスだけど市内全部回るよ。
54 ：名無し会員さん：2009/02/03(火) 21:18:33 ID:oImoQXlJ
行ってきた。マッサージチェアで寝てしまった
55 ：名無し会員さん：2009/02/03(火) 22:01:37 ID:TVJzY3cR
今日も風呂入ってきたぜ。俺は風呂は自宅で入らないからさ
56 ：名無し会員さん：2009/02/03(火) 22:15:05 ID:YK+ULQAm
その方が良い
57 ：名無し会員さん：2009/02/03(火) 22:47:30 ID:TVJzY3cR
>>56
先月は自宅で風呂入ったのは3回だけだよ。あとは全部ジムで風呂入ってる
58 ：名無し会員さん：2009/02/04(水) 00:34:04 ID:YnNAIlTK
先月はけっこうクラブ行けたから会費の元はとった。
59 ：名無し会員さん：2009/02/04(水) 02:34:21 ID:YnNAIlTK
筋肉痛で眠れない
60 ：名無し会員さん：2009/02/04(水) 03:03:10 ID:YnNAIlTK
誰もいないか。。
61 ：名無し会員さん：2009/02/04(水) 13:44:36 ID:t04wCDNs
今日は天気がいいから汗かいてくるよ。
62 ：名無し会員さん：2009/02/04(水) 15:15:19 ID:5z9Ypr+V
顔、ほっぺたの肉をとるトレーニング無いですか？
63 ：名無し会員さん：2009/02/04(水) 21:50:33 ID:xm8F9LpF
基本的に部分痩せは無理かと
64 ：名無し会員さん：2009/02/04(水) 22:08:55 ID:5z9Ypr+V
残念
65 ：名無し会員さん：2009/02/05(木) 00:08:07 ID:XbcB0ptN
吟じます。
♪ガス代節約の為にジムに風呂入りに行ってるけど～♪お、おおお～♪
サプリ買わされて余計高くつく～♪

あると思います。
66 ：名無し会員さん：2009/02/05(木) 00:11:22 ID:coa92KeJ
62
あるわよ～
顔の表情筋を鍛える。
67 ：名無し会員さん：2009/02/05(木) 00:15:47 ID:4o8lkz00
それは喜怒哀楽を
顔に出せということかな？
68 ：名無し会員さん：2009/02/05(木) 00:46:47 ID:aL1ndtCG
>>67
巷には「表情筋トレーニング」というものがあるよ。関連書籍やＤＶＤも。
表情筋を鍛えるグッズも存在する。マウスピースみたいなやつとか。
69 ：名無し会員さん：2009/02/05(木) 01:23:39 ID:peAhXL8F
有酸素運動中に顔に力入れて、猪木の顔やひょっとこみたいな顔を繰り返せば贅肉は落ちる
70 ：名無し会員さん：2009/02/05(木) 11:14:46 ID:mJY2uKF3
きょう、スタジオでレッスンしながら百面相してる人がいたら、
ココ見てること決定だね。

・・・普通やんないよ、そんなことw
71 ：名無し会員さん：2009/02/05(木) 11:18:10 ID:cbu7/9Eb
サウナではやってる人いるよ。顔面運動
72 ：名無し会員さん：2009/02/05(木) 20:41:13 ID:sbIQXXil
ムサシのサプリ初めて飲んだけど汗どっぷり出るね。
73 ：名無し会員さん：2009/02/05(木) 21:07:16 ID:qjuh3z0l
自分が飲んでたのは協栄ジムの青だけど、かなり汗出るよ。
でも一回７粒くらい飲んでたら月に５５００円はかかるから今は飲んでない。
74 ：名無し会員さん：2009/02/05(木) 21:33:08 ID:VhVMYTeZ
>>52
カフェテリアにはない？
入間は温泉じゃないけど、川越とほぼ同じ。シャワーキャップも付いてます♪
ビール等も自販機で買えます。カフェテリアはボトルキープも出来たような気が
75 ：名無し会員さん：2009/02/05(木) 21:36:19 ID:sbIQXXil
ビールがあるジムがあるとは知らなかった。　トータルワークアウトは軽食あるらしいけど高いみたいだ。
ルネはアイスの自販機とかしか食べ物は無い。
76 ：名無し会員さん：2009/02/05(木) 22:11:19 ID:z7fE+oZ3
協栄の青は高いから
私はBAAM
77 ：名無し会員さん：2009/02/05(木) 22:27:47 ID:qjuh3z0l
バームてスポーツドリンクじゃない？
サプリメントはネットで買ったらジムがセール中の時より安いね
78 ：名無し会員さん：2009/02/05(木) 22:30:07 ID:sbIQXXil
今ネットで共栄の見たら「賞味期限間近な為半額」てセールがあってた。
79 ：名無し会員さん：2009/02/05(木) 22:39:59 ID:L0Sji5eW
>78
スポクラでもたまにやるよ
たぶん青だけないだろ。
80 ：名無し会員さん：2009/02/05(木) 22:46:19 ID:sbIQXXil
>>79
茶色は飲んだ事あるよ。カニの甲羅の成分が入ってるて書いてあった
81 ：名無し会員さん：2009/02/05(木) 23:06:24 ID:4o8lkz00
>>75
所沢のアスリエは恵比寿の生あるよｗ
82 ：名無し会員さん：2009/02/05(木) 23:08:20 ID:sbIQXXil
ビール呑みたくなった
83 ：名無し会員さん：2009/02/06(金) 00:37:47 ID:LywDNbtL
トータルワークアウト行ってる人いる？あそこは芸能人とかプロスポーツ選手とかが多いのかな？
84 ：名無し会員さん：2009/02/06(金) 01:07:13 ID:mZsZMePr
確か清原とか井上わかとかいたような気がする
85 ：名無し会員さん：2009/02/06(金) 08:45:46 ID:ckkWF2+8
ヴァームって打てないのかな？　>>77
86 ：名無し会員さん：2009/02/06(金) 11:47:34 ID:ICuFHaWb
それ言うならVAAMって書けないのかと
87 ：名無し会員さん：2009/02/06(金) 13:16:31 ID:3hbQlgkX
プロティンは牛乳割りがうまいよね。
88 ：名無し会員さん：2009/02/06(金) 13:21:46 ID:ckkWF2+8
いや、奴は「ヴ」が出せないんだよ。ｗ
89 ：名無し会員さん：2009/02/06(金) 13:57:39 ID:ICuFHaWb
だからBAAMて最初に書いたから釣られたんじゃないの
90 ：名無し会員さん：2009/02/06(金) 14:01:31 ID:3hbQlgkX
ホエンプロティンは「ホエン」てメーカー名だと思ってたよ。
91 ：名無し会員さん：2009/02/06(金) 15:49:11 ID:7zQ12sXZ
ホエイだろうが！
92 ：名無し会員さん：2009/02/06(金) 15:55:39 ID:3hbQlgkX
WHY？
93 ：名無し会員さん：2009/02/06(金) 16:53:48 ID:EAIOJ3dI
今日は近くのジムの休館日なので公園でジョギングするか遠くに行くか迷い中。
94 ：名無し会員さん：2009/02/06(金) 17:30:11 ID:godzBng3
>>85->>92の流れが、なにげに面白いｗ
95 ：名無し会員さん：2009/02/06(金) 17:55:40 ID:kvMZZiGN
ホエンおもろい
96 ：名無し会員さん：2009/02/06(金) 20:22:51 ID:vwSRWXVq
俺が行ってるジムは花金は休館日。土曜は22時まで。日曜は20時半まで。普通逆だよね？
97 ：名無し会員さん：2009/02/07(土) 00:40:19 ID:fl/EMLyH
ルネサンスですね　わかります。
98 ：名無し会員さん：2009/02/07(土) 03:35:41 ID:kInqLmjw
眠れない。今日はまったく運動してないからね。さっき腹がへって、とんかつ食べてしまった。
明日運動しよ
99 ：名無し会員さん：2009/02/07(土) 09:59:38 ID:rdX5eFQy
午前３時にトンカツ・・・ｲﾀｲ　
100 ：名無し会員さん：2009/02/07(土) 10:00:47 ID:rdX5eFQy
しまった
101 ：名無し会員さん：2009/02/07(土) 11:34:20 ID:kInqLmjw
いま沖田ひろゆき
102 ：名無し会員さん：2009/02/07(土) 11:53:11 ID:OpiaTBIk
E気持ち～♪
103 ：名無し会員さん：2009/02/07(土) 12:25:01 ID:OpiaTBIk
今日は3月中旬並みの気温らしいから原付でジム行ってくる。1,5kg落としてくるよ。
104 ：名無し会員さん：2009/02/07(土) 21:48:14 ID:JOQIbzhW
ジム行ってきた。土曜の閉店間際は混雑するね。
105 ：名無し会員さん：2009/02/07(土) 22:35:11 ID:UWDdgyzT
もう閉店？ティップですか？
うちは12時まで営業。
106 ：名無し会員さん：2009/02/07(土) 23:15:29 ID:JOQIbzhW
>>105
土曜は20時半までなんですよ（ルネサンス）　平日は23時まで。
107 ：名無し会員さん：2009/02/07(土) 23:40:39 ID:kInqLmjw
俺もルネサンス。一般的には一番ジムゆっくり行ける曜日は金曜日の夜、
土曜日の夜が多いはずなんだが金曜日は休み土曜日は２２時まで。なんかおかしい。
108 ：名無し会員さん：2009/02/07(土) 23:50:37 ID:JOQIbzhW
引っ越しを期にスポクラも変わるかもしれないので、みなさんのジムのいいところを、いろいろ教えてください。
109 ：名無し会員さん：2009/02/07(土) 23:56:31 ID:kInqLmjw
自分は現場職で毎日行くとこが変わるんですがルネサンス四ヶ所通っています。
メリット。近くにある。整骨院が同じビルにある。露天風呂がある(一ヶ所だけ)。
デメリット。４０代男性はスタッフから声かけられない。多すぎる。一部の客のマナーが悪い。
110 ：名無し会員さん：2009/02/07(土) 23:57:23 ID:JOQIbzhW
>>109
私と同じです..
111 ：名無し会員さん：2009/02/08(日) 00:09:04 ID:Vp4hOKb4
整骨院が隣にあるところはいいね。俺のところも整骨院があって保険きいて300円でマッサージある。ジムでやったら10分1000円くらいだし。
112 ：名無し会員さん：2009/02/08(日) 00:52:09 ID:QQyWYJjS
毎日ジムでパーソナルトレーナーつけてる人金持ちだろうね。一日で６０００円は毎日使ってるはず
113 ：名無し会員さん：2009/02/08(日) 02:28:04 ID:QQyWYJjS
眠れない。三時間も運動してきたのに。
114 ：名無し会員さん：2009/02/08(日) 02:39:48 ID:c0BBHkt5
あと5、6時間がんばれ。
115 ：名無し会員さん：2009/02/08(日) 04:08:32 ID:8ceFW+nM
>>111
整骨院で保険きくところは不正受給で犯罪行為だということをお忘れなく
116 ：名無し会員さん：2009/02/08(日) 04:29:35 ID:QQyWYJjS
眠れない
117 ：名無し会員さん：2009/02/08(日) 13:48:59 ID:ukIZVDuO
日曜は多いから17時頃部屋を出ることにしよう。今日はクロスとストレッチ
118 ：名無し会員さん：2009/02/08(日) 14:41:02 ID:9ZXizSI6
>>115
どういうこと？
受給させてるのは行政なんでしょ？
119 ：名無し会員さん：2009/02/08(日) 16:00:32 ID:ukIZVDuO
よし行ってこよう。俺も帰りに整骨院行ってくる。
120 ：名無し会員さん：2009/02/08(日) 16:05:13 ID:QQyWYJjS
俺は人が減る時間を計算してから行く。日曜は遅め
121 ：名無し会員さん：2009/02/08(日) 18:11:47 ID:g7sW6w2X
>>116激しい運動後は体がコーフン状態だから寝れないのはあたりまえ

ゆっくり風呂につかってホットみるくでも飲んでから床につきなはれ
122 ：名無し会員さん：2009/02/08(日) 18:17:01 ID:Ka8n8IbV
>>118
保険が利くのは骨折や脱臼などの治療のみ。肩こりや腰痛は健康保険の対象外。
カルテ上は脱臼の治療にでもなってるんじゃないの？
自己負担分以外は保険請求してるんだけど、違法行為で保険金詐欺みたいなもの。
保険料や税金は自分たちが払ってるから、結局は損することになる。

整骨院が安いからと行ってる奴は生活保護や物乞いと同じ。
123 ：名無し会員さん：2009/02/08(日) 20:25:44 ID:3a0zAVa/
>>122
いいこというな。
だけど>>118が保険請求しているわけじゃないと思う。
悪はそこの治療院
124 ：名無し会員さん：2009/02/08(日) 20:53:38 ID:xq7IrJhY
行ってきたぜ。満員だった。
125 ：名無し会員さん：2009/02/08(日) 20:58:35 ID:QQyWYJjS
>>122
言うよね～w
126 ：名無し会員さん：2009/02/08(日) 21:41:08 ID:xq7IrJhY
みなさんは煙草吸う？
127 ：名無し会員さん：2009/02/08(日) 21:49:31 ID:QQyWYJjS
禁煙中
128 ：名無し会員さん：2009/02/08(日) 22:24:42 ID:xq7IrJhY
俺も禁煙始めたけど特に運動能力はかわらないね。
129 ：名無し会員さん：2009/02/09(月) 13:13:59 ID:eLBby24E
今日から3食プロティンで行きます。
130 ：名無し会員さん：2009/02/09(月) 15:01:36 ID:C4NbB7Vc
ダブルクォーターパウンダー・チーズを２個食べたけど、さすがにきついわ
131 ：名無し会員さん：2009/02/09(月) 15:11:23 ID:eLBby24E
それってプロティン？
132 ：名無し会員さん：2009/02/09(月) 15:17:15 ID:C4NbB7Vc
１個でたんぱく質が４９ｇ取れるお
133 ：名無し会員さん：2009/02/09(月) 15:18:13 ID:eLBby24E
>>132
それいいね。俺も食べてみよ
134 ：名無し会員さん：2009/02/09(月) 15:24:42 ID:XsyGL/1v
脂質も53gとれるよw
135 ：名無し会員さん：2009/02/09(月) 15:29:58 ID:eLBby24E
お腹の脂肪を落としたいのだ
136 ：名無し会員さん：2009/02/09(月) 17:40:25 ID:Z71XfCMW
ダブルクウォーター･パウンダー･チーズ(マクドナルド)
１個　：　８３０キロカロリーだって。　
137 ：名無し会員さん：2009/02/09(月) 21:02:42 ID:VIIUYnK3
>>136
それはMacのハンバーガー？　プロティンかと思ったよ。
138 ：名無し会員さん：2009/02/09(月) 21:05:12 ID:8uIHC5ya
ジム行ってるみなさんビールは飲む？
139 ：名無し会員さん：2009/02/09(月) 21:24:52 ID:VIIUYnK3
>>138
ビール呑む時サプリも飲むよ。
140 ：名無し会員さん：2009/02/09(月) 21:33:13 ID:8uIHC5ya
どんなサプリメント？
141 ：名無し会員さん：2009/02/09(月) 21:38:19 ID:VIIUYnK3
>>140
共栄のオレンジ？か茶色のやつ。でもそれだと高いから薬局とかに売ってあるアミノメイトダイエットとか安いよ。
500円前後でけっこう入ってる。
142 ：名無し会員さん：2009/02/09(月) 21:43:22 ID:8uIHC5ya
サンキュー ブラザー
143 ：名無し会員さん：2009/02/09(月) 21:53:19 ID:VIIUYnK3
のって揺れるぶるぶるマシンが無料になったのだけど、あれ効く？
144 ：名無し会員さん：2009/02/09(月) 22:07:16 ID:0BYHRz21
やせる！？
145 ：名無し会員さん：2009/02/09(月) 22:19:25 ID:VIIUYnK3
>>144
落ちますか？
146 ：名無し会員さん：2009/02/09(月) 22:21:21 ID:8uIHC5ya
俺はぶるぶるマシンはオマケとして考えておる
147 ：名無し会員さん：2009/02/09(月) 22:26:53 ID:VIIUYnK3
>>146
サンキューブラザーw
148 ：名無し会員さん：2009/02/09(月) 23:09:54 ID:8uIHC5ya
腹へった～
149 ：名無し会員さん：2009/02/09(月) 23:18:10 ID:VIIUYnK3
俺も腹へった。今から食べたらデブるかな
150 ：名無し会員さん：2009/02/09(月) 23:25:00 ID:VIIUYnK3
たこ焼き食べた
151 ：名無し会員さん：2009/02/10(火) 00:19:49 ID:wTVp1ufE
俺は夕食後、チョコとポテチ食べて、今フライドポテト食べたよ。明日運動して落とすから問題なす
152 ：名無し会員さん：2009/02/10(火) 00:32:06 ID:tsYL7uiz
し脂肪になるよ～
153 ：名無し会員さん：2009/02/10(火) 00:52:17 ID:FRyK7Pv6
ポテトチップなんて1年くらい食べてないな～
154 ：名無し会員さん：2009/02/10(火) 01:06:44 ID:veO8Z8Ea
俺は今グラタン食べた..
155 ：名無し会員さん：2009/02/10(火) 01:07:13 ID:veO8Z8Ea
>>153
食後おかしとか食べないの？
156 ：名無し会員さん：2009/02/10(火) 01:14:21 ID:veO8Z8Ea
いかんTVで大食いの番組見てたから腹へって食べてしまった。明日は朝飯抜きにして3時間有酸素してこよ。
157 ：名無し会員さん：2009/02/10(火) 01:15:50 ID:nnbdN7yX
昨日は食いすぎた・・・・
今日はトレッドミルで体重1.5㌔落とす予定。
さて、何キロ走れば落ちるかな？？
158 ：名無し会員さん：2009/02/10(火) 01:18:49 ID:tsYL7uiz
付加と速度で変わるのでは？
159 ：名無し会員さん：2009/02/10(火) 01:22:27 ID:veO8Z8Ea
クロス1時間とランニングかバイク1時間で1kは落ちることある。速度あげれば（できれば）1,5落ちるかもね
160 ：名無し会員さん：2009/02/10(火) 01:30:08 ID:veO8Z8Ea
おやすみ～また明日
161 ：名無し会員さん：2009/02/10(火) 01:33:21 ID:tsYL7uiz
おやすみなさい。いつか一緒に走ろう。
162 ：名無し会員さん：2009/02/10(火) 02:27:06 ID:RHg1OK79
体脂肪1グラムは7キロカロリーとして
１．５ｋｇだと１０５００キロカロリー
トレッドミル１時間で３００キロカロリー消費できるとして
約３５時間だな。
まあがんばれ。
163 ：名無し会員さん：2009/02/10(火) 02:42:01 ID:RHg1OK79
他の計算式で求めると・・・
体重５０ｋｇの人が１ｋｍ移動するのに消費されるカロリーが
約５０キロカロリー
１０５００キロカロリー消費するには２１０ｋｍ走ればよい
時速６ｋｍだと・・・やっぱり約３５時間だな。
とにかくがんばれ。
164 ：157：2009/02/10(火) 08:01:26 ID:nnbdN7yX
脂肪で体重1.5㌔落とすわけじゃないからね。
体重そのものは、1時間も走れば1㌔は落ちるんじゃないか？
165 ：名無し会員さん：2009/02/10(火) 10:25:44 ID:YwM3zOYE
俺は汗っかきだから一時間
１０㎞くらいのペースで走ったら
２ｋｇほど体重が減ります。
166 ：名無し会員さん：2009/02/10(火) 12:46:27 ID:k+vC+dP5
やっぱり汗っかきの体質になったほうが代謝いいのだろうね
167 ：名無し会員さん：2009/02/10(火) 15:58:03 ID:k+vC+dP5
今日は800g確実に落としてきます。
168 ：名無し会員さん：2009/02/10(火) 17:20:06 ID:5DK6Tb18
クレアチンローディング完了して調子がエエ！
1週間で2キロ増量して、使用重量も戻ってきた
40代に突入して益々絶好調中畑きよしですｗ
今年は、減量期までに85キロオーバー狙えそうだ。
45までに夢の90キロ突破なるか？！

今年の夏もバリバリのコンディション目指すぜ！！
169 ：名無し会員さん：2009/02/10(火) 17:23:56 ID:k+vC+dP5
絶好調、中畑きよし、古っw ～　　がちょ～ん
170 ：名無し会員さん：2009/02/10(火) 18:19:24 ID:RYeD/BUF
>>169
お前の方が古いｗ
バッファロー吾郎知らんのか？ｗ
171 ：名無し会員さん：2009/02/10(火) 21:48:57 ID:tsYL7uiz
今日は歩いて一時間半かけてジム行って一時間クロスやったら１、９ｋｇ落ちたよ。今からビール飲も
172 ：名無し会員さん：2009/02/10(火) 23:01:50 ID:PfyUm1Wv
俺もドリフ見ながらクロストレーナ－してたら1kg落ちたよ。
173 ：名無し会員さん：2009/02/10(火) 23:49:35 ID:PfyUm1Wv
ビールがうまい～
174 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 00:17:46 ID:YcD8mlp2
明日は多いだろうな。
175 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 00:38:17 ID:z4u4/j6V
俺は体を絞ってまたバンドやろうと思ってる。４０代でスポクラ、バンドやってる人いる？
176 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 00:42:20 ID:LKtkqTBu
>>175
オッケー！　今の腐った時代を俺たちの音楽で塗りつぶしてやろうぜ！！
177 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 00:46:42 ID:buVgzJ12
昔のやたらデカいラジカセが懐かしい
178 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 00:47:45 ID:LKtkqTBu
>>177
持ってるぜ！！
179 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 00:49:06 ID:z4u4/j6V
>>176
担当はなんですか？当方ギター
180 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 00:50:52 ID:LKtkqTBu
>>179
おいらもギター。身長172cm 体重現在ジム歴6年で76kg（35歳まで63kg）
これを67kgまでしぼる計算
181 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 00:53:31 ID:z4u4/j6V
>>180
自分は１７５で８０です。春までにまた腹筋見せます
182 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 00:55:54 ID:LKtkqTBu
>>181
オッケー～明日も仕事だから寝るよ。今度セッションしようぜ！おやすみ
183 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 00:58:39 ID:z4u4/j6V
おやすみ
184 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 01:04:11 ID:VZaxR81k
ところでクレアチンてサプリかな？薬かな？　俺はミオナール（筋肉が柔くなる薬）なら飲んでるけど。
腰が痛いんで。
185 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 01:25:21 ID:+5cd0Fa9
>>184
クレアチン
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A5%A2%A5%DF%A5%CE%BB%C0#rb71672f
186 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 01:42:15 ID:VZaxR81k
>>185
情報サンクス
187 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 01:44:31 ID:VZaxR81k
>>185
「クレアチンを飲むと筋肉痛が酷くなる」て書いてあるね？　それじゃ困るな腰痛の俺は
188 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 01:55:20 ID:+5cd0Fa9
>>187
＞筋肉痛が酷くなる
つまりクレアチン効果でガッツリ追い込んでトレが出来るから筋肉痛になるわけ
ハードにトレせんかったら筋肉痛にはならんｗ
腰痛て、、スクワットやデッドリフトやるのかい？
腰痛持ちならむしろ腰（脊柱起立筋とか）鍛えるべきだろ
ヘルニアなら論外だが…
189 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 02:02:46 ID:VZaxR81k
俺ハードじゃないトレーニングだけど筋肉痛だよ、腰以外に背中、首、ふくらはぎとか。スクワットはできない
190 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 02:22:07 ID:z4u4/j6V
眠れない。。三時間も運動したのに。。
191 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 02:29:42 ID:+5cd0Fa9
>>189
クレアチン必要ないと思う
192 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 02:35:48 ID:VZaxR81k
他にも必要な薬が多いので出来る限り飲むのを増やすのはやめておくよ。
193 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 03:02:18 ID:z4u4/j6V
やばい、眼が冴えてきた。運動を増やした方がいいのだろうか？
運動始める時間を早めればいいのだろうか？
194 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 03:10:34 ID:WkKF+AvB
>>193
つ睡眠障害
195 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 03:59:30 ID:z4u4/j6V
確かに睡眠障害です。ミンザイも飲んでます。
196 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 05:07:33 ID:z4u4/j6V
おやすみ
197 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 08:30:09 ID:XXNAHiNZ
睡眠薬飲むと認知症になりやすいんだってね
198 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 09:42:50 ID:7GRdEPzO
>>171
1.9ｋｇのうち１.8kgは汗だろうから
飲んだら元に戻るがな(´・ω・｀)
199 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 10:44:12 ID:XP36NzOs
>>192
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
200 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 13:33:37 ID:VZaxR81k
今日は20時までだから16時頃ぶらっと行くかね
201 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 13:57:44 ID:Rsz65MLP
祭日は閉まるのが早いね
202 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 15:36:49 ID:Rsz65MLP
昨日すきやきとビールだったから、その分だけは落としてきます。
203 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 15:37:43 ID:7U5u4hn2
>>201
祭日という呼称は、無くなった筈だが…？
204 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 15:42:42 ID:Rsz65MLP
祭日じゃないのかい？
205 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 15:48:45 ID:zxiPcEeX
睡眠薬は飲んでも大丈夫かと
眠れない事が問題なので。身体も疲労から回復しないし
206 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 16:33:15 ID:7U5u4hn2
>>204
ｺﾞﾒﾝ。厳密に言うと無くなったというのは嘘になるみたい。

↓この辺読んでみて。漏れでは短くまとめられぬｗ

ttp://ja.wikipedia.org/wiki/国民の祝日
207 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 20:00:17 ID:Rsz65MLP
了解。今日は多かった
208 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 21:49:58 ID:zxiPcEeX
？
209 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 22:18:13 ID:z4u4/j6V
今日は眠れそう
210 ：名無し会員さん：2009/02/11(水) 22:43:03 ID:z4u4/j6V
おやすみ
211 ：名無し会員さん：2009/02/12(木) 10:14:35 ID:shq0wFle
今日は休みなので今から行くよ。
212 ：名無し会員さん：2009/02/12(木) 11:17:02 ID:wUISuEaa
私も休み
午後から行きます
久し振りだから筋トレして軽く走って上がろっと
213 ：名無し会員さん：2009/02/12(木) 12:30:51 ID:uSLPBW8i
先月のガス代は2500円でした。今月もジムで風呂入ってガス代うかします。
214 ：名無し会員さん：2009/02/12(木) 12:33:08 ID:ssicnZkm
213
お一人暮らしさんですか？
215 ：名無し会員さん：2009/02/12(木) 12:35:50 ID:uSLPBW8i
>>214
一人ですが犬がいます。
216 ：名無し会員さん：2009/02/12(木) 12:46:09 ID:t3Xp8iik
パワポタ３
http://www.nicovideo.jp/watch/sm5386564


217 ：名無し会員さん：2009/02/12(木) 12:46:55 ID:uSLPBW8i
>>214
ファミリーだとガス代どれくらいいきますか？
218 ：名無し会員さん：2009/02/12(木) 13:43:13 ID:ssicnZkm
＞217
主人と二人で5000前後です同じ感じですね
219 ：名無し会員さん：2009/02/12(木) 13:47:49 ID:uSLPBW8i
>>218
そうですか、自分はジムの休刊日（月4くらい）しか自宅で風呂入ってない割には高い気もしますね。
220 ：名無し会員さん：2009/02/12(木) 14:07:08 ID:ssicnZkm
＞219
いえいえ、スポクラ上手にお使いになってますね
221 ：名無し会員さん：2009/02/12(木) 14:15:00 ID:uSLPBW8i
>>220
　はい。お試しサプリももらいます。
222 ：名無し会員さん：2009/02/12(木) 17:15:12 ID:DPiOqPrI
１９時半くらいから二時間くらい運動してくるかね
223 ：名無し会員さん：2009/02/12(木) 20:25:47 ID:3a5nNWHw
さ、俺もちょっと踊ってこよう。
224 ：名無し会員さん：2009/02/13(金) 00:03:39 ID:lsiRtWKn
今日は朝一時間歩いたから早く寝れそうだよ、やっぱり朝、日光を浴びてメラトニンを作らなければいけないみたいだ
225 ：名無し会員さん：2009/02/13(金) 01:23:11 ID:lsiRtWKn
眠れない
226 ：名無し会員さん：2009/02/13(金) 01:26:51 ID:NHJzOrgI
メラトニンできなかったの
227 ：名無し会員さん：2009/02/13(金) 02:00:35 ID:lsiRtWKn
メラトニン分泌が足りなかった。眼が冴えてきた
228 ：名無し会員さん：2009/02/13(金) 16:21:49 ID:vD6MYhJA
>>227
病院逝け
229 ：名無し会員さん：2009/02/13(金) 16:26:29 ID:lsiRtWKn
行ってる
230 ：名無し会員さん：2009/02/13(金) 17:07:53 ID:8l2zHGh5
今日はジム休みで、外は雨で風も強い。なので運動も出来ない
231 ：名無し会員さん：2009/02/13(金) 20:08:16 ID:lsiRtWKn
もうミンザイのんじまった。俺も今日はジムが休み。
しかし４月なみの暖かさだ。今日は早く眠れるだろう
232 ：名無し会員さん：2009/02/13(金) 20:12:52 ID:8l2zHGh5
俺は1年半前に買ってやってなかったビリーやターボジャムでもするかな。
233 ：名無し会員さん：2009/02/14(土) 00:19:37 ID:G7Gyz9kL
腰がいたい。いいトレーニング方法あったら教えてください。
234 ：名無し会員さん：2009/02/14(土) 00:36:22 ID:fwftQneX
ここ読んでいると、まるで６０代
235 ：名無し会員さん：2009/02/14(土) 02:15:18 ID:ZgZCAzWX
>>233
腹筋各種、バックエクステンション、デッドリフト
236 ：名無し会員さん：2009/02/14(土) 02:43:19 ID:UHU59uCX
いかんタモリクラブで焼き肉とビール見て今、焼き肉食べてしまった
237 ：名無し会員さん：2009/02/14(土) 02:44:35 ID:G7Gyz9kL
>>235
デッドリフトてどんなでしたけ？
238 ：名無し会員さん：2009/02/14(土) 02:48:02 ID:UHU59uCX
脂肪になってしまう～　いかん！
239 ：名無し会員さん：2009/02/14(土) 03:11:17 ID:UHU59uCX
ふぅ。。さすがに夜中の焼き肉とビールはどっきりきた。
240 ：名無し会員さん：2009/02/14(土) 03:25:30 ID:UHU59uCX
え？デッドリフトで腰痛になる人多いよ
241 ：名無し会員さん：2009/02/14(土) 03:34:52 ID:G7Gyz9kL
おやすみー
242 ：名無し会員さん：2009/02/14(土) 12:06:05 ID:efBeVGhq
>>240
フォーム、重量設定が適切であればならない
243 ：名無し会員さん：2009/02/14(土) 12:07:42 ID:efBeVGhq
つーか、腰痛予防で高重量（100キロ以上）引くバカがいるのか？ｗ
244 ：名無し会員さん：2009/02/14(土) 12:55:58 ID:zyRYJY//
医者は必ず腹筋、背筋とは言うね。
245 ：名無し会員さん：2009/02/14(土) 14:16:55 ID:zyRYJY//
17時頃行ってくる
246 ：名無し会員さん：2009/02/14(土) 15:13:41 ID:YB0fa8e6
>>237
http://www-cc.gakushuin.ac.jp/~19820962/Web/big3_lift.html
247 ：名無し会員さん：2009/02/14(土) 15:18:34 ID:G7Gyz9kL
ありがとう見てみるよ
248 ：名無し会員さん：2009/02/14(土) 16:11:44 ID:XoAicoHJ
おじさんたち独身？
249 ：名無し会員さん：2009/02/14(土) 16:15:05 ID:zyRYJY//
>>248
ぼくいくつ？
250 ：名無し会員さん：2009/02/14(土) 22:03:18 ID:QXoXCG6u
露天風呂貸し切り状態だったよ。
251 ：名無し会員さん：2009/02/14(土) 22:25:11 ID:MxtZpsyY
ボクシングやって帰ったきたとこ。
今夜しか観にいけないから「ディファイアンス」観にいってくる。
終わるのは何と2時10分！
でも明日も朝一にジム行くよ！
252 ：名無し会員さん：2009/02/14(土) 22:40:07 ID:QXoXCG6u
>>251
それ普通のスポーツクラブ？ボクシングジムじゃなくて？
253 ：名無し会員さん：2009/02/15(日) 00:07:26 ID:QXoXCG6u
今日もビールガンガン飲んでしまった。。。明日長めに有酸素やろ。
254 ：名無し会員さん：2009/02/15(日) 00:39:02 ID:VhKJ3bbW
今ビール呑みながら戦国自衛隊見てる
255 ：名無し会員さん：2009/02/15(日) 01:06:35 ID:uvvPrw0M
＞２５３
ビールガンガン飲んで怒られないの？
もしかして、独身？
256 ：名無し会員さん：2009/02/15(日) 01:09:00 ID:VhKJ3bbW
>>255
ビール呑んだら怒られるのかい？金銭的に？
257 ：名無し会員さん：2009/02/15(日) 02:09:59 ID:7DgSRhpN
眠れない。かなり運動したのに
258 ：名無し会員さん：2009/02/15(日) 02:38:27 ID:2D/niyE6
誰もいないのか？お～い
259 ：名無し会員さん：2009/02/15(日) 02:46:24 ID:2D/niyE6
お～い　お～イ
260 ：名無し会員さん：2009/02/15(日) 02:54:27 ID:2D/niyE6
誰もいない。。。
261 ：名無し会員さん：2009/02/15(日) 03:07:30 ID:oowBk+t9
＞２５２
すみません、ボクササイズです。
でもボクシングジムに通うかと真剣に迷ってる。
かっこよくパンチ打ちたいので。

映画観てきたよっ
ダニエル・クレイグが超かっこよかった～！
００７もいいけど、泥だらけの顔やこぶしで殴りあった後のでこぼこ顔でも、
貴方はすてき！
262 ：名無し会員さん：2009/02/15(日) 12:02:33 ID:dnH6ieMD
ボクシング以外は何も求めないならボクシングジムがいいのでは。
それ以外のおまけも欲しいならボクササイズでもいいでしょう。
263 ：名無し会員さん：2009/02/15(日) 12:24:44 ID:ZI77HMig
最近のジムだと、ボクササイズもやってるでしょ。
ジムに行ってイイコトっつーと、プロのトレーナーが見てくれる、
世界クラスの本物を見れる、ってあたり？
でも、ジムとスポクラは違うからネ。プロの緊張感が漂ってるから
わきあいあいとはいかないよ。
264 ：名無し会員さん：2009/02/15(日) 12:48:52 ID:ItzFIUjw
GALの連続絶頂
http://avguy.blog61.fc2.com/

究極のオナホール
http://lich175.blog36.fc2.com/
265 ：名無し会員さん：2009/02/15(日) 13:54:29 ID:+7kBgNfT
ビヨンドマーシャルがボクシングに近いかな？
266 ：名無し会員さん：2009/02/15(日) 16:16:32 ID:TA3AriRk
>>263
ゴールドジムだったらどちらもOKでしょ
それ以外にも総合格闘技ジム（道場）+スポーツジムみたいなフィットネス感覚で
格闘技を習えるジムも増えてるしね
267 ：名無し会員さん：2009/02/15(日) 16:41:54 ID:6m6gkVYD
三時間ほど運動してきます。今日まったく疲れてないから
268 ：名無し会員さん：2009/02/15(日) 16:56:17 ID:+7kBgNfT
よし俺も1時間半、有酸素やって風呂入ってくる。
269 ：名無し会員さん：2009/02/15(日) 21:02:34 ID:E0U2nJLP
短期を治すトレーニングは無いでしょうか？
270 ：名無し会員さん：2009/02/15(日) 21:02:59 ID:E0U2nJLP
短気の間違いでした。
271 ：名無し会員さん：2009/02/15(日) 21:43:55 ID:oowBk+t9
朝一から張り切って45分もの4本と30分のを一本やったのに、
久しぶりに測ってみたら・・・
体重、体脂肪、内臓脂肪、体年齢、みんな増えていた。
減ったのは骨格筋率だけ。
今週は3日もサボったからだ、きっと。
明日からは夕方からの食事制限してとにかく体動かす！
272 ：名無し会員さん：2009/02/15(日) 22:06:52 ID:E0U2nJLP
俺は今月はまず2 kg落とす。落ちなかったら笑ってくれ
273 ：名無し会員さん：2009/02/15(日) 23:21:29 ID:oowBk+t9
>272
私も今月の後半で２kg落とせる様がんばる。
それでも正月前より＋１kg
274 ：名無し会員さん：2009/02/15(日) 23:38:20 ID:ALghWlwE
>>272
あはははは
275 ：名無し会員さん：2009/02/16(月) 00:03:28 ID:b0yv7UsI
>>273がんばろう１
>>274
結果はまだ
276 ：名無し会員さん：2009/02/16(月) 00:07:45 ID:Tvn33Q/D
>>271
有酸素運動ばっかりやってるからじゃない？
筋トレやって筋量増やさないと代謝が落ちて逆効果だよ
死亡燃やすには筋肉が必要なんだお
277 ：名無し会員さん：2009/02/16(月) 00:08:24 ID:Tvn33Q/D
>>273
1～2キロなんて誤差の範囲内だお
278 ：名無し会員さん：2009/02/16(月) 13:08:41 ID:Rb/T2JM4
今月は腹筋強化月間にします
279 ：名無し会員さん：2009/02/16(月) 19:01:22 ID:1foFfYux
＞２７１
んー　パワーマックスでてるんだけどね。
毎回ダンベルや腹筋100回やって1年間にかなり減ったのよ。
12月あたりからご馳走食べる機会が増えて・・・
ずべて自分の意思の弱さゆえです。

憧れの人は推定体重４８kg。身長差＝体重差にするのが最終目標。
280 ：名無し会員さん：2009/02/16(月) 22:07:12 ID:Nda0gNi5
スポーツクラブで出会いがあった人はいますか？
281 ：名無し会員さん：2009/02/16(月) 23:04:07 ID:Rb/T2JM4
俺は今172cm 76kg（ピーク時82kg)
3月には70を切る
282 ：名無し会員さん：2009/02/16(月) 23:58:40 ID:A4PYH63z
>>279
今時、BMI値のみで肥満判定するのは古いよ
要は、除脂肪体重と体脂肪率だから。
筋量多く代謝が高ければ太りにくい。
筋量が多ければ多少目方は増えるけどね。
283 ：名無し会員さん：2009/02/17(火) 00:08:38 ID:Nda0gNi5
みなさん１日平均何時間くらいジムにいますか？
284 ：名無し会員さん：2009/02/17(火) 00:29:03 ID:0+irnBfK
着替え、マツサージチェア、風呂入れて3時間
285 ：名無し会員さん：2009/02/17(火) 00:54:28 ID:IXOiObkV
私も有酸素の時間を長くしようと思っている
286 ：名無し会員さん：2009/02/17(火) 01:17:34 ID:bY646ATl
俺も増やす3時間以上
287 ：名無し会員さん：2009/02/17(火) 13:15:26 ID:0VGl43u0
腰が痛い
288 ：名無し会員さん：2009/02/17(火) 13:49:42 ID:9LLpM3DU
パーソナルトレーナーつけたがいいよ。
289 ：名無し会員さん：2009/02/17(火) 17:40:29 ID:6vjhMaOC
有酸素運動を必要以上に長時間やるより
バランスよく筋トレもやりましょう。
ハードな運動よりも適度な運動と食生活の改善が一番効果的です。
290 ：名無し会員さん：2009/02/17(火) 21:07:51 ID:78umcm+9
食事内容は大切だよね。毎日間食する
291 ：名無し会員さん：2009/02/17(火) 21:58:48 ID:RQxMox1h
適度な運動や食事も大事だけれども
１日２リットル以上の水を飲むことも大事　本当かな？
292 ：名無し会員さん：2009/02/17(火) 22:26:26 ID:78umcm+9
今日は試供品のサプリ飲んだら大量に汗が出たよ
293 ：名無し会員さん：2009/02/18(水) 01:59:56 ID:8rz8G659
>>291
水分不足すると代謝が堕ちる
減量中は特に必要。
294 ：名無し会員さん：2009/02/18(水) 20:15:03 ID:1xEPv54V
サウナは代謝アップにならないかな？
295 ：名無し会員さん：2009/02/18(水) 22:46:07 ID:JTbTQjZN
サウナは水分出てまた戻るだけだろ？
296 ：名無し会員さん：2009/02/18(水) 23:02:44 ID:1rbTwcMG
みんなビール飲んでないの？
297 ：名無し会員さん：2009/02/19(木) 00:06:22 ID:3R5K44ZT
俺は飲まないけど、家の猫がビール飲んでる
俺はもっぱら注ぎ役
298 ：名無し会員さん：2009/02/19(木) 00:32:08 ID:aZdLI4eP
猫がビール！？
299 ：名無し会員さん：2009/02/19(木) 00:36:21 ID:jI4a7oF+
>>297
素敵すぎる。
猫大好き。
あなたの猫とふたりで
(1人と1匹でか)飲みたい。
しかし､にゃんこの体が、ちと心配です。
300 ：名無し会員さん：2009/02/19(木) 00:49:16 ID:s23LuuQf
>>296
ビールはたまに呑むくらい‥
寒いとどうしても純米酒呑んでしまう(＃^.^＃)
普段は芋焼酎をオリジナル茶で割って
少し黒酢を入れた奴を呑んでます。
肴はこの頃、鯖に嵌まってます♪
トレーニングは週二回+Boxing最近始めましたp(^^)q
301 ：名無し会員さん：2009/02/19(木) 02:23:38 ID:937hTd6j
眠れない。運動も太ももがパンパンなるくらいしたのにミンザイも飲んだのに
302 ：名無し会員さん：2009/02/19(木) 02:38:14 ID:s23LuuQf
筋肉に乳酸が溜まって自律神経が少しおかしくなってるのかも‥
軽くジョギングしてストレッチするか
半身浴でもしてきたら！？
303 ：名無し会員さん：2009/02/19(木) 10:47:52 ID:937hTd6j
確かに自律神経はおかしくなってる。引っ越ししてから日が当たらないし床が揺れてて熟睡できなくなった
304 ：名無し会員さん：2009/02/19(木) 13:11:00 ID:s23LuuQf
それはお気の毒に‥
又良い所引っ越せたらいいですね！
それでしたら普段から体幹部に意識を配ってよき姿勢を心掛け
トレーニングに＋瞑想系エクササイズ等されてみては
如何でしょう！？
305 ：名無し会員さん：2009/02/19(木) 20:54:57 ID:937hTd6j
先月引っ越ししたばかりなのでしばらくは次に引っ越し出来ないんですよ。ヨガやアロマ中、マッサージチェアでは寝れますけど
306 ：名無し会員さん：2009/02/19(木) 21:32:42 ID:ZPN/oBIu
猫てストレッチうまいよね。
307 ：名無し会員さん：2009/02/20(金) 19:08:05 ID:t4NyWH5B
金曜はジム休みだから1時間半歩いて来た。今ビール2本目。
308 ：名無し会員さん：2009/02/20(金) 19:22:05 ID:t4NyWH5B
ビール4本目
309 ：名無し会員さん：2009/02/20(金) 19:32:24 ID:t4NyWH5B
ビール5本目。俺にはもう何も無い！！
310 ：名無し会員さん：2009/02/20(金) 19:50:49 ID:nBjI8w/q
あしたがあるさ。
311 ：名無し会員さん：2009/02/20(金) 19:51:54 ID:t4NyWH5B
ありがとう、もう6本飲んじまった。あとで公園歩いてこよう
312 ：名無し会員さん：2009/02/20(金) 19:58:58 ID:zU6T0eLS
俺なんか全て失ってジムではイントラにスルーされ、ミクシィで元嫁にマイミク拒否されて、
エキサイトフレンズで妹とミニメールしてた。こんな俺でも毎日プールで嫌なことを忘れている。
313 ：名無し会員さん：2009/02/20(金) 20:06:39 ID:nBjI8w/q
そんな君にも、
必ずあしたがあるさ。
314 ：名無し会員さん：2009/02/20(金) 20:09:37 ID:zU6T0eLS
２０代の頃の体を目指しています
315 ：名無し会員さん：2009/02/20(金) 20:16:47 ID:gPRgsBUU
体重計に60代と診断される私はせめて年相応になりたいですorz
316 ：名無し会員さん：2009/02/20(金) 20:19:36 ID:t4NyWH5B
IDがBUU...
317 ：名無し会員さん：2009/02/20(金) 20:30:11 ID:nBjI8w/q
BUU･･･
レスの内容が内容なだけに何というか･･･。
だ､大丈夫だ。
君にもあしたがあるさ! ドンマイ!
318 ：名無し会員さん：2009/02/20(金) 20:49:44 ID:cImTvuLy

まさか、本当は３０代？
319 ：315：2009/02/20(金) 21:09:58 ID:gPRgsBUU
40代です。
今まで運動嫌いだったけど去年からジム通いを始めました。
たくさん走れるようになりたいな～。
320 ：名無し会員さん：2009/02/20(金) 22:46:05 ID:x3NEHP2D
今月中に5kg落としたい
321 ：名無し会員さん：2009/02/20(金) 22:49:39 ID:X17eidD4
今月あと10日か。。
322 ：名無し会員さん：2009/02/20(金) 23:09:25 ID:+ikzLjPF
>>311
大ビン?
323 ：名無し会員さん：2009/02/20(金) 23:11:27 ID:X17eidD4
俺が呑む時は缶ビールの500ml　キリンクラシックラガーがうまい。
324 ：名無し会員さん：2009/02/20(金) 23:24:10 ID:zU6T0eLS
焼酎のプロティン割りが一番うまいね！
325 ：名無し会員さん：2009/02/20(金) 23:26:46 ID:+ikzLjPF
俺もビールばっかり飲んでしまう。
だめだなー。
326 ：名無し会員さん：2009/02/20(金) 23:48:12 ID:1Nl9113j
分かる　一日の締めはビールだ　止められない
327 ：名無し会員さん：2009/02/20(金) 23:51:07 ID:1Nl9113j
ビール五本突破
328 ：名無し会員さん：2009/02/21(土) 00:08:53 ID:pVLa0svk
>>322
缶ビール500mだよ
329 ：名無し会員さん：2009/02/21(土) 00:13:06 ID:pV+yylzI
＞３１９
４０代で測定値が６０代

反対に、俺は６０代で測定値が４０代

ふたり合せれば、丁度合っているから、めでたし　めでたし？
330 ：名無し会員さん：2009/02/21(土) 00:18:53 ID:2oCfy9Uy
土日で　ヨガと格闘系、エアロで３キロ落としています。火曜には戻ってしまいます。飲まなかったらキープできるかも？ですが、飲んじゃうんだ～
331 ：名無し会員さん：2009/02/21(土) 00:19:18 ID:pVLa0svk
60代？？
332 ：名無し会員さん：2009/02/21(土) 08:56:56 ID:H5g/2Mb+
>>312俺なんかエキサイトフレンズ強制退会させられたっちよ
あそこ厳し過ぎる事ない！？
男女関係全く解って無い奴が運営してるね↓
333 ：名無し会員さん：2009/02/21(土) 12:42:13 ID:pVLa0svk
何で強制大会？　あそこアドレス集めてる業者ばかりらしいよ
334 ：名無し会員さん：2009/02/21(土) 21:46:41 ID:D7xhcJ1P
２日連続部屋飲み。
太るだろね
335 ：名無し会員さん：2009/02/22(日) 00:24:39 ID:dNcup+ZS
ヨガを始めたよ。これで体が柔くなってほしい。
336 ：名無し会員さん：2009/02/22(日) 12:52:49 ID:GMErZwu2
無理しないで、出来る範囲（例えば、体側伸ばしでは、からだが前かがみに
なるようだったら、簡単ポーズでやる）でやれば、６ヵ月後には体が柔らか
くなったことを実感できると思います
337 ：名無し会員さん：2009/02/22(日) 14:01:18 ID:8TaIlswK
>>333助平な事書いて載せ捲ったんすわ★
338 ：名無し会員さん：2009/02/22(日) 14:11:31 ID:Bzu4s3pj
>>336
もう若干柔くなったよ
339 ：名無し会員さん：2009/02/23(月) 15:58:12 ID:1KgTbzJ/
まあ身体柔らかいうちは
大病患はないらしいからね♪
継続は力なり☆
340 ：名無し会員さん：2009/02/23(月) 22:15:11 ID:SNPE+8F4
まぁストレッチが大事だね。
341 ：名無し会員さん：2009/02/23(月) 23:52:56 ID:1KgTbzJ/
大事な割合はストレッチ7で筋トレ3とか謂うね☆
342 ：名無し会員さん：2009/02/24(火) 14:39:48 ID:sW5qZUhy
焼き肉も肉の倍、野菜を食えと言うしね。
343 ：名無し会員さん：2009/02/24(火) 15:19:15 ID:pw+Dbfan
自分は飲みすぎで体壊して痩せた。
太る痩せる方が数百倍怖いよ。
太りたい・・
344 ：名無し会員さん：2009/02/24(火) 16:49:58 ID:C3JOhwA0
自己管理出来てないばかばっかり
345 ：名無し会員さん：2009/02/24(火) 22:18:38 ID:Vi8hT7Pt
　最近体重落ちてきたぜ
346 ：名無し会員さん：2009/02/24(火) 23:02:35 ID:C3JOhwA0
そういうレスを待っていた！カコイイ40が増えてください
347 ：名無し会員さん：2009/02/24(火) 23:22:12 ID:zjMWpxwT
>>344
なんで上から目線なん？
あほ？
348 ：名無し会員さん：2009/02/24(火) 23:22:42 ID:Vi8hT7Pt
オッケー、俺たち40代が日本を変えてやろうぜ！！
349 ：名無し会員さん：2009/02/24(火) 23:24:43 ID:sW5qZUhy
俺も痩せてまた少年隊の東似て言われるようにがんばるよ！
350 ：名無し会員さん：2009/02/24(火) 23:47:54 ID:zjMWpxwT
>>344
某スレで「可愛いおばあちゃんになりたい」と云ってるみたいですが。
せっかくの良スレにやってきて､
「ばかばっかり」
なんて書いてるようでは､かわいいばあちゃんは無理。
351 ：名無し会員さん：2009/02/25(水) 00:17:44 ID:IxqCMbr+
暇な人がいるのでしょうか？噂の粘着独身四十女かな？
352 ：名無し会員さん：2009/02/25(水) 00:18:51 ID:IxqCMbr+
飲みすぎて体壊したとか馬鹿でしょ
353 ：名無し会員さん：2009/02/25(水) 01:12:06 ID:qpNO+TEH
かわいいおばあちゃん？

意地悪ばあさん､ってとこだろうな(笑)
354 ：名無し会員さん：2009/02/25(水) 01:15:01 ID:IxqCMbr+
↑独身女さんですか？あげあしとりばかりやっている？今回ももりあげますか？
355 ：名無し会員さん：2009/02/25(水) 01:15:54 ID:IxqCMbr+
＞350
ありがとう
356 ：名無し会員さん：2009/02/25(水) 01:19:21 ID:IxqCMbr+
350さん。あなたはプールに糞垂れ流すようなババアになってね！
357 ：名無し会員さん：2009/02/25(水) 01:21:01 ID:qpNO+TEH
>>354
え～？
旦那いるのに､夜中ににちゃんですか？!


やばいよそれ。
358 ：名無し会員さん：2009/02/25(水) 01:35:17 ID:qpNO+TEH
>>356
意味不明だし下劣。
かわいいばあちゃんは無理だと書かれたのが､余程悔しかったらしい。
意地悪ばあさんまっしぐら(笑)
もう既になってるか。

連投ぶりも､きもちワル。イカレタ粘着女の相手する＝スレも荒れ腐るから去るわ。
あほくさいし
359 ：名無し会員さん：2009/02/25(水) 11:55:36 ID:yWK3Zu+H
>>356
40過ぎてそのカキコミはちょっとあれだね。
360 ：名無し会員さん：2009/02/25(水) 12:33:11 ID:IX3Xvhzf
4ヶ月間、週３くらいで通い続けて、つい先日体脂肪15％切った
始めた当初は23%はあって、ランニングも500ｍも走れば、息切れで死にそうだったけど
今や5kmくらいはほぼ全力で走れるまでになったヨ　
夏くらい迄に体作って、フルマラソンに出てみようかと思えるようになった
361 ：名無し会員さん：2009/02/25(水) 13:06:56 ID:KNcmhZMF
全力て自足何K？　何分くらい？
362 ：名無し会員さん：2009/02/25(水) 16:04:25 ID:/PM6KbAH
【偽医療】AKA 関節運動学的ｱﾌﾟﾛｰﾁ【ｲﾝﾁｷ医療】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1211885077/

千城台クリニックのＡＫＡ療法による不正請求返金
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/healing/1207056268/

【肩こり腰痛】日本関節運動学的ｱﾌﾟﾛｰﾁ(AKA)医学会
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1229493132/
363 ：名無し会員さん：2009/02/25(水) 17:15:10 ID:IX3Xvhzf
>>361
最初の１ｋｍくらいを走る21km/hがMAXスピードで、その後徐々にスピード落として、
大体20分かからないくらいの時間だよ
364 ：名無し会員さん：2009/02/25(水) 17:32:34 ID:bwVTSygk
5kmの最初の1kmで3分を切るのかよ。
4ヶ月でそれはうそっぽい。
365 ：名無し会員さん：2009/02/25(水) 22:10:06 ID:KNcmhZMF
>>363
俺は時速6kで歩いて7Kでゆっくり走るくらいだよ。足手術を昔したからね。　クロスは1時間やってるけど
366 ：名無し会員さん：2009/02/25(水) 22:20:39 ID:S1bDM4eD
清原も膝手術してまともに走れなくなったからね。３５過ぎて手術レベルの怪我したら若いころみたいに走るのは難しいだろね
367 ：名無し会員さん：2009/02/25(水) 23:58:12 ID:KNcmhZMF
大きな怪我したら40代で完全復帰は無理だね
368 ：名無し会員さん：2009/02/26(木) 00:15:02 ID:m6tLje4s
>>363
800mなら2分15秒くらいで走れるんだね
800か1500でマスターズ陸上に出た方が良いよw
369 ：名無し会員さん：2009/02/26(木) 00:37:16 ID:Rn9El6X5
３６３はオリンピック候補だ　　ガンバレ　応援してるぞ
370 ：名無し会員さん：2009/02/26(木) 15:03:42 ID:pPtX4mRN
今日は焼き肉食べいく予定があるから30分だけ運動してくるかね
371 ：名無し会員さん：2009/02/26(木) 15:12:09 ID:oXANmgVY
走っても面白くない、エアロやろうよエアロを！
372 ：名無し会員さん：2009/02/26(木) 15:20:22 ID:pPtX4mRN
エアロもやってみたいね
373 ：チラ裏：2009/02/26(木) 16:22:07 ID:AGp7knwB
遂に85キロオーバーに突入！！
BPもSQもDLも昨シーズンの記録を更新！
GWからの減量期までにどれだけ体重増加するか楽しみだなｗ
暴飲暴食に注意して「脂肪遊戯」だけは避けねばｗ
374 ：名無し会員さん：2009/02/26(木) 23:16:27 ID:pPtX4mRN
がはははは～俺は最高体重86kg今は60kg～
375 ：名無し会員さん：2009/02/26(木) 23:20:26 ID:znQXZdyW
顔の肉を落として若くなります
376 ：名無し会員さん：2009/02/27(金) 02:35:24 ID:o8KEDvTD
眠れない 眠くならない 一時間半だけジム行った。ミンザイもまともに作用しない。
カーテンも光のために開けてる もう体がぼろぼろだ
377 ：名無し会員さん：2009/02/27(金) 18:34:03 ID:No5xYhnU
ジムは休みだし雨は降ってるし2日連続焼き肉食べたし。今日は部屋でストレッチするか、買ってからやってないビリーかターボジャムするか
378 ：名無し会員さん：2009/02/27(金) 19:24:35 ID:SZGZAiMx
>>376
不眠症か?つらいね。
379 ：名無し会員さん：2009/02/27(金) 19:31:31 ID:o8KEDvTD
朝から運動すればいいとは思うのだけど
380 ：名無し会員さん：2009/02/27(金) 22:03:52 ID:4+u8uUEB
【偽医療】AKA 関節運動学的ｱﾌﾟﾛｰﾁ【ｲﾝﾁｷ医療】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1211885077/

千城台クリニックのＡＫＡ療法による不正請求返金
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/healing/1207056268/

【肩こり腰痛】日本関節運動学的ｱﾌﾟﾛｰﾁ(AKA)医学会
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1229493132/
381 ：名無し会員さん：2009/02/27(金) 23:32:34 ID:eV06irNe
鬱病だから バランス悪いです
382 ：名無し会員さん：2009/02/27(金) 23:41:00 ID:eV06irNe
眠れないのは鬱病だからね
383 ：名無し会員さん：2009/02/27(金) 23:44:53 ID:No5xYhnU
>>382薬飲んでる？
384 ：名無し会員さん：2009/02/27(金) 23:53:52 ID:No5xYhnU
俺は飲んでるよ
385 ：名無し会員さん：2009/02/28(土) 00:00:16 ID:6frcM32S
383
飲んでない。体質で飲むと激太りします｡58→薬→93→66→74 今ココ
386 ：名無し会員さん：2009/02/28(土) 00:04:00 ID:No5xYhnU
わかる。ミンザイ飲むと腹減るもんね
387 ：名無し会員さん：2009/02/28(土) 00:08:16 ID:6frcM32S
そう。で 眠れないとビールとつまみとカップラーメンかな。で できればスポクラでクタクタになって眠ろうと考えたのだがうまく行かないね
388 ：名無し会員さん：2009/02/28(土) 00:11:59 ID:vppZb9VR
俺は今現在も飲んでるよ、いつも眠れないやつ。
朝早く規則を作って朝から疲れたらいいんだけどね
389 ：名無し会員さん：2009/02/28(土) 00:39:12 ID:6frcM32S
夜運動すると神経がたかぶる気がする。１０時までスポクラにいてると３時４時迄目が冴える。やり方見直そうと思ってる。今はストレッチ→筋トレ→スタジオ→ストレッチ→風呂。プールがいいって聞いたから暖かくなったらやってみるよ
390 ：名無し会員さん：2009/02/28(土) 00:41:55 ID:vppZb9VR
俺は夜は２０時半～２１時半くらいかな。プールはクタクタになるね
391 ：名無し会員さん：2009/02/28(土) 01:10:08 ID:QV0KGat2
私、眠剤飲んでたときのが激痩せしてました…
確かによく食べてたなぁ。でも太るどころかガリガリになってて
恐かったよ。運動もしないよりはしたほうが疲れて寝てしまう。
体内時計狂いやすいほうだけど、もう眠剤もなしで生活してます。
運動したほうが不眠症には良いような気がします。
特にストレッチはいいですね～
392 ：名無し会員さん：2009/02/28(土) 01:13:51 ID:vppZb9VR
いま食パン三枚食べた。ミンザイで腹がへったから。その前にもいろいろ食べた
393 ：名無し会員さん：2009/02/28(土) 02:04:46 ID:vppZb9VR
今日はジム休みでなんも運動してないし眠れない
394 ：名無し会員さん：2009/02/28(土) 15:51:19 ID:U9Y6X9ne
今から行ってきます。あとで録画したWBC見ます
395 ：名無し会員さん：2009/02/28(土) 23:52:45 ID:jL+DzUV5
昼に超ハードなプログラムで汗ドバドバかいた後
量ってみたら２．３kg増えていた！
最近ドカ食いしてたからな～
で、夜も2本やって汗かいてきた。
3月の目標はマイナス４kgだ。
396 ：名無し会員さん：2009/03/01(日) 00:06:43 ID:pASApf0p
俺もニキロ増えた。４月まで五キロ落とす
397 ：名無し会員さん：2009/03/01(日) 04:01:46 ID:FWht8Q+F
食事を改めなければ減量できないよ
俺は、減量するときは有酸素なんてほとんどやらないウエイトトレだけだよ
増量期と減量期で決定的に違うのは食事の中身だね。
398 ：名無し会員さん：2009/03/01(日) 12:23:47 ID:z2i9ySyz
増量期なんて
相撲取りかプロレスラー？

４０代で相撲取りは無いか
399 ：名無し会員さん：2009/03/01(日) 18:02:21 ID:bZq0CL1M
＞３９７
そう思って今日は食事内容気をつけてます。
ジムから帰ってきて７kg程、走ってきました。
公園内のサイクリングロードなのでとても気持ち良かったです。
400 ：名無し会員さん：2009/03/02(月) 17:25:09 ID:L9olmp8e
>>398
43歳、セミリタイア格闘家で趣味のウエイトトレーニーつーかなんちゃってビルダーだなｗ

176センチ、85キロ、体脂肪率14～15％　
減量期には10キロ落として体脂肪10％前後くらい

>>399
有酸素運動時にはBCAAを摂るといいですよ。
401 ：名無し会員さん：2009/03/02(月) 20:02:35 ID:nsF4/S62
昨日あんまり気持ちよかったので、今日も仕事から帰ってから子供を迎えに行く前に
走ろうと思ってたのに、洗濯物たたみ始めると夕飯の支度も・・・
夕方に走ろうなんて甘かった。
明日お弁当を作る前に走れるように早起きします。
今からジム行ってきまーす。
402 ：名無し会員さん：2009/03/02(月) 20:33:48 ID:5mJSpP5/
>>401
行ってらっさい
403 ：名無し会員さん：2009/03/02(月) 20:35:01 ID:5mJSpP5/
ほっともっとのスポーツ弁当、期待してたけどカロリー高過ぎだった
404 ：名無し会員さん：2009/03/03(火) 21:34:30 ID:E6Ec4WTp
かむ回数を今日から増やしてみる。
405 ：名無し会員さん：2009/03/03(火) 22:00:57 ID:bs0hrKPI
アゴの運動にもなるし満腹感も増えるからいいね
406 ：名無し会員さん：2009/03/04(水) 23:18:21 ID:YHHxOIb0
最近いい感じで体重落ちてきたよ。
407 ：名無し会員さん：2009/03/04(水) 23:51:50 ID:TnT4DaK2
あたいもだよ
408 ：名無し会員さん：2009/03/05(木) 14:24:18 ID:qgoab2AA
今日はWBC録画してからジム行くから、ジムでテレビ見ないようにするよ。
409 ：名無し会員さん：2009/03/05(木) 14:43:03 ID:m5ijoaLH
野球で最近驚いたこと
楽天の田中が江川より背が高いこと
410 ：名無し会員さん：2009/03/05(木) 15:02:48 ID:qgoab2AA
マー君が二人いたらなぁ
411 ：名無し会員さん：2009/03/05(木) 16:09:36 ID:a4LOCDfA
いくらなんでもシナが相手じゃ
412 ：名無し会員さん：2009/03/05(木) 17:55:01 ID:m5ijoaLH
シナって、ジョン,シナ？
413 ：名無し会員さん：2009/03/05(木) 18:01:24 ID:cmSmMk5M
チャイナってことだよぉ
414 ：名無し会員さん：2009/03/05(木) 21:10:08 ID:XGF/U5DL
WBC録画してジム行って、野球中継じゃないテレビの前を避けてクロスやってたらジムのスタッフがテレビ全部野球中継にしやがった。
415 ：名無し会員さん：2009/03/05(木) 21:21:14 ID:XGF/U5DL
夜遅くに録画した野球見るから結果は言わないでね
416 ：名無し会員さん：2009/03/05(木) 21:30:13 ID:EvD2+Kyk
4-0
417 ：名無し会員さん：2009/03/05(木) 21:55:04 ID:XGF/U5DL
嘘だろ　野球見るまでここも見ない
418 ：名無し会員さん：2009/03/06(金) 00:09:28 ID:+4FKZsZU
今、野球見たよ。。
419 ：名無し会員さん：2009/03/06(金) 02:03:02 ID:HyLfuXNK
三時間も運動してきたのにまったく眠れない
420 ：名無し会員さん：2009/03/06(金) 12:25:38 ID:vuZErETe
やりすぎると、筋肉痛とか疲労感で逆に寝れなくなる時あるよ
421 ：名無し会員さん：2009/03/06(金) 13:04:38 ID:HyLfuXNK
確かに筋肉痛あるけどジムで運動しないと日常運動レベルがまったく低いんだよね、机に座ってるし
422 ：名無し会員さん：2009/03/06(金) 17:33:36 ID:e9iRABfZ
今日はジム休みだから公園を歩いてくるかね
423 ：名無し会員さん：2009/03/06(金) 22:28:58 ID:HyLfuXNK
ビールがうまいよ 明日運動して取り戻しする
424 ：名無し会員さん：2009/03/06(金) 22:38:46 ID:e9iRABfZ
ストレッチと腹筋は自宅でもやったがいい
425 ：名無し会員さん：2009/03/07(土) 00:27:45 ID:nEncoS4p
明日もWBC録画するから結果は言わないでよ。
426 ：名無し会員さん：2009/03/07(土) 01:34:06 ID:PBcBGS9H
ボール（バランスクッション）で自宅腹筋トレ
腹筋といっても、コアのトレ
427 ：名無し会員さん：2009/03/07(土) 02:56:06 ID:EOhYe9N6
ジムで運動してないからまったく疲れてない 眠れない むしろ昼より眼がさえてる。ミンザイニジョウ飲んだのに
428 ：名無し会員さん：2009/03/07(土) 13:03:21 ID:yfxm52Rp
今日は露天風呂ジム行くよ
429 ：名無し会員さん：2009/03/07(土) 18:46:43 ID:KlKET+lD
（中） イチロー
（遊） 中島　裕之
（左） 青木　宣親
（三） 村田　修一
（指） 小笠原道大
（一） 内川　聖一
（中） 福留　孝介
（捕） 城島　健司
（二） 岩村　明憲

（投） 松坂　大輔
430 ：名無し会員さん：2009/03/07(土) 19:43:52 ID:ZV2LVkRy
>>427
日光浴とヨガをお勧めするよ。
疲れたからって寝られるわけじゃない。
あと手足が冷えてると眠りにくいのでぬるいお風呂でゆっくり
あったまるかか足浴してみたら。
431 ：名無し会員さん：2009/03/07(土) 20:14:40 ID:Z9IIDen5
日 3 5
韓 2 0
432 ：名無し会員さん：2009/03/07(土) 20:38:10 ID:GSX46jdz
体内時計だよね！駆使してもダメなとき、楽しくて艶っぽい妄想しています。眠れたのか？一睡もできなかったのか？どっちだっても、心にラブリー感がちょっとだけ残っていて、うれしいよ！
433 ：名無し会員さん：2009/03/07(土) 21:20:14 ID:J0ItsqF0
日 3 5 0 1 2
韓 2 0 0 0 0

松坂、渡辺俊
434 ：名無し会員さん：2009/03/07(土) 21:56:14 ID:J0ItsqF0
日 3 5 0 1 2 2 1
韓 2 0 0 0 0 0 0

１４－２、７回コールド
松坂、渡辺俊、杉内、岩田
435 ：名無し会員さん：2009/03/07(土) 22:12:53 ID:EOhYe9N6
ほんとＷＢＣ録画してジム行ったら使ってないランニングマシンのテレビまで野球つけやがった。。
436 ：名無し会員さん：2009/03/07(土) 23:42:28 ID:vs3JIy7B
野球録画してたら4回裏で入りきれなかったのだけど
437 ：名無し会員さん：2009/03/07(土) 23:44:47 ID:EOhYe9N6
>>430
やっぱり日光を浴びないとだめだね
>>432
寝れたけど寝る時間がずれてしまった。今日はヨガやってきた
438 ：名無し会員さん：2009/03/08(日) 08:58:02 ID:aNS1Z0A9
あの若いイントラ今日休み　スタジオ行く気萎える　どうこうしたいわけじゃないけど、彼が気になる　声の甘さと、あおり・誉めバランス、小さなおしりがいいんだ
439 ：名無し会員さん：2009/03/08(日) 14:33:56 ID:LPNHRRuY
Qちゃんも胸が大きくなってきたね。
440 ：名無し会員さん：2009/03/08(日) 23:01:24 ID:2rFlraPy
もう何のｽﾚかわからんｗｗｗ
441 ：名無し会員さん：2009/03/09(月) 00:41:04 ID:DQ/dB4dl
age
442 ：名無し会員さん：2009/03/09(月) 00:44:06 ID:GAOAMeJG
Ｑちゃんはマラソンしてないから
脂肪がついてきたってことですか？
443 ：名無し会員さん：2009/03/09(月) 01:22:44 ID:RyKDy385
四国で、ゴールドジム新居浜愛媛は最高！「金」は縁起がいいし、この間FXで３００万GETした。
444 ：名無し会員さん：2009/03/09(月) 20:19:50 ID:9F1yhmfU
韓国 ０ ０ ０ １ ０ ０
日本 ０ ０ ０ ０ ０

岩隈、杉内
445 ：名無し会員さん：2009/03/09(月) 22:34:50 ID:2Tja3AUS
Ｑたんは走りすぎて脂肪がなかったのだろう
446 ：名無し会員さん：2009/03/10(火) 22:26:28 ID:Ot5j+zZw
月に1kgずつ確実に落とす事にしたよ。1年で12kgは落ちる計算だ。　
447 ：名無し会員さん：2009/03/10(火) 22:47:45 ID:8NYvohC4
リバウンドなく痩せるには現実的な減量が一番ですね
448 ：名無し会員さん：2009/03/10(火) 22:48:15 ID:dMtkZYxZ
月１キロ落としたいけど、ビール止められないので落ちないよぉ
449 ：名無し会員さん：2009/03/10(火) 23:28:50 ID:SjKZ8Y/5
俺はビールは週に２日まで「５００を四本まで」にしたよ。但し飲みに誘われた時だけは行くようにしてる
450 ：名無し会員さん：2009/03/10(火) 23:40:13 ID:Ot5j+zZw
やはぃ食事を見直すしか無いね
451 ：名無し会員さん：2009/03/11(水) 23:31:05 ID:D7U2HafN
俺が行ってるクラブ。みんな体洗わないで風呂入ってくる。。
452 ：名無し会員さん：2009/03/13(金) 02:16:27 ID:TmCEox7i
ミュージカルダンスが入ってくる　どんなの？　やってる方いたら教えて下さいまし
453 ：名無し会員さん：2009/03/13(金) 20:14:14 ID:u4ArZyZH
筋トレとヨガを続けてます
絶対に垂れ尻とブヨ腹にならないぞっ！と
誓っています
パーソナル頼みたいけど、恥ずかしい・・・
454 ：名無し会員さん：2009/03/13(金) 20:49:32 ID:iZwWYd9B
パーソナル頼むと高いね。30分3000円くらい。
455 ：名無し会員さん：2009/03/14(土) 23:17:45 ID:htpaVt89
今月ガス代1900円。ほとんどクラブで風呂入った
456 ：名無し会員さん：2009/03/14(土) 23:23:20 ID:qNvytO5X
http://blogs.yahoo.co.jp/hamamatuhakenmura
トドムンド　浜松派遣村 ３月２９日
457 ：名無し会員さん：2009/03/14(土) 23:27:58 ID:htpaVt89
ちなみに電気代は24Hエアコンつけっぱなしで今月5980円だった。（フレンチブルドッグのトモゾウの為）
458 ：名無し会員さん：2009/03/14(土) 23:31:46 ID:rLiaJYV9
>>457
参考までに聞きたいんだが独身？
459 ：名無し会員さん：2009/03/14(土) 23:32:37 ID:ZEkSFbaJ
パーソナルは恥ずかしさの極み 欲情しますよ
460 ：名無し会員さん：2009/03/14(土) 23:43:43 ID:FBE2ofDQ
>>459
生まれて初めて男の人に触られたんですね、わかりますw
461 ：名無し会員さん：2009/03/15(日) 00:08:13 ID:aAKyitQJ
↑生まれて初めて夫以外の男性に触れられましたの。。。
462 ：名無し会員さん：2009/03/15(日) 13:02:54 ID:DPVwIRMn
>>460 40点
>>461 90点
463 ：名無し会員さん：2009/03/15(日) 16:53:02 ID:iuDUiiz+
今日は多いだろうなぁ
464 ：名無し会員さん：2009/03/16(月) 01:51:01 ID:PlVla/Gs
眠くならないよ
465 ：名無し会員さん：2009/03/16(月) 21:55:40 ID:C0A3kLAG
>>458
一人だけど？
466 ：名無し会員さん：2009/03/16(月) 22:01:27 ID:oKwOfGMm
>>465
自分も一人暮らしで犬飼いたいんだが、
スポクラで帰りが遅くなるから諦めてるんだけど、
飼ってる人もいるんだなー

いつか退職したら飼うのが夢ｗ
467 ：名無し会員さん：2009/03/16(月) 23:21:04 ID:C0A3kLAG
猫の方が自由に一人でも飼えるよ。
468 ：名無し会員さん：2009/03/17(火) 19:39:51 ID:IUWauzEl
>>467
そうなんだろうけどねー
やっぱり犬が好きｗ

TIP宮崎台に犬カフェができたらしいが
犬連れて行って犬は遊ばせといて
飼い主はその間に運動ができるならいいんだが
469 ：名無し会員さん：2009/03/17(火) 21:12:42 ID:vWwfAkia
犬飼うと運動不足解消するからいいよ！
470 ：名無し会員さん：2009/03/17(火) 21:28:46 ID:fTdPWSfw
ペットを飼う人間はくず
471 ：名無し会員さん：2009/03/17(火) 21:52:49 ID:payNaTrI
俺も犬いる 温かくなってきたからバイクで遠出のジム行くよ
472 ：名無し会員さん：2009/03/18(水) 22:03:23 ID:HpdF3aVl
サムライジャパンは清原を入れないから負けるんだ！
473 ：名無し会員さん：2009/03/19(木) 19:31:58 ID:4Er3E5CC
無茶言うなよ　清原がかわいそうだ
474 ：名無し会員さん：2009/03/19(木) 22:09:17 ID:CvWtimlZ
なんでだ　選手でいられてかわいそうなわけない
475 ：名無し会員さん：2009/03/20(金) 03:52:26 ID:EY7gwkzB
眠れない 三時間運動したのに 暖かくなってきたから今日からカーテン開けて寝るよ
そうすれば少しは光が射していいかもしれない
476 ：名無し会員さん：2009/03/20(金) 16:20:51 ID:gjcW9JqD
なんで祭日なのにルネ休刊日なんだよ。。
477 ：名無し会員さん：2009/03/20(金) 18:09:51 ID:PhlNaEB7
セン○ラルもです なんでだ
478 ：名無し会員さん：2009/03/21(土) 02:31:20 ID:LPh+4fPf
>>472
選手に格で負けしてる監督を
始めとする首脳陣が原因だろｗｗｗ
ま、入るべき選手がチームに
入ってるだけ、サッカー日本代表
よりは随分とましだな。あっちは
監督に対して ｙｅｓ マンじゃないと
チームに呼んでもらえないからなｗ
479 ：名無し会員さん：2009/03/22(日) 03:11:17 ID:Erzl9sDJ
肉離れだけで日本に帰された村田にはびっくり。プロの選手は厳しいというか大袈裟というか
480 ：名無し会員さん：2009/03/22(日) 05:03:14 ID:OOzq8fnU
肉離れの意味知ってる？
481 ：名無し会員さん：2009/03/22(日) 12:48:38 ID:5mQ9Boqz
肉離れくらい誰でも経験あるだろ。すぐ治る
482 ：名無し会員さん：2009/03/22(日) 13:50:47 ID:vxiMCNxN
眠れない。運動も太ももがパンパンなるくらいしたのにミンザイも飲んだのに
483 ：名無し会員さん：2009/03/22(日) 16:19:20 ID:OeFDTKiY
>>479
>>481
取り敢えず外へ出て全力疾走してこいｗ
484 ：名無し会員さん：2009/03/22(日) 17:11:21 ID:UcBuTT8j
>>481
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ
485 ：名無し会員さん：2009/03/23(月) 23:50:19 ID:kVG8zi0z
今入会すると3ヶ月会費半額てキャンペーンやってたけど、なんで長くいる会員が損するシステムなんだルネは。
一度退会して今入会しようかと思ったよ。
486 ：名無し会員さん：2009/03/26(木) 03:29:11 ID:IIZOKtrb
眠れない
487 ：名無し会員さん：2009/03/26(木) 12:15:57 ID:oglAgRud
走ってきな
488 ：名無し会員さん：2009/03/28(土) 01:26:40 ID:s6060ZpU
体重10k落としてまたバンドやろうと思ってる　よろしく！！
489 ：名無し会員さん：2009/03/28(土) 02:16:17 ID:rJTrlup9
バンドマン らぶ！ がんばって
490 ：名無し会員さん：2009/03/28(土) 11:27:11 ID:s6060ZpU
センキュー！！

491 ：名無し会員さん：2009/03/29(日) 00:54:27 ID:X9Kn8YKQ
昨日はビール5本飲んで今日は焼き肉とビールだったけど最近体重が落ちている。トレのフォームを変えただけでかなり脂肪が落ちてきたよ
492 ：名無し会員さん：2009/03/30(月) 22:56:52 ID:WCUKE/y+
今月は3kg落としたぜ。これから月1kgを確実に落とす。有言実行
493 ：名無し会員さん：2009/03/31(火) 00:48:51 ID:VgAsMabk
>>491
アライメント変えたらエアロでもかなり消費量が変わるみたいだよ
494 ：名無し会員さん：2009/03/31(火) 14:44:02 ID:SDOp7DCb
アライメントて何かな？
495 ：名無し会員さん：2009/03/31(火) 15:43:21 ID:Xsto6yri
ホイールバランスかなんかに
関係あるんじゃない？
496 ：名無し会員さん：2009/03/31(火) 20:33:59 ID:SDOp7DCb
ホイールバランス？　ちょっと専門用語が多いな
497 ：名無し会員さん：2009/03/31(火) 20:36:27 ID:N5+McC5a
俺は昨日夜中の２時に腹が減ってラーメン食べて一分で寝たけど体重が減っていた。
もしかしたらもう太らない体をてに入れたのかもしれない
498 ：名無し会員さん：2009/04/01(水) 00:18:08 ID:WF78oNiM
それはない　気が付けば、ぽっこリお腹だよ　食べてすぐ寝るなら、腸内細菌増やすヨーグルトも食べとき
499 ：名無し会員さん：2009/04/01(水) 01:29:35 ID:cEsDQc69
俺は元々ビール腹だったよ。妊娠５ヶ月くらいに。
それを７年がかりでスポクラ通って先月からいきなり体重が減ってきた 今もオカシ食べてすぐベッドだけどもう太らない体質になったのだ
500 ：名無し会員さん：2009/04/01(水) 06:47:27 ID:I+G+4i40
500get！！
やっと半分。
後半もLet's Go！！
501 ：名無し会員さん：2009/04/01(水) 13:55:02 ID:0F+4/wsC
時速7kgでゆっくり走ろうぜ
502 ：名無し会員さん：2009/04/01(水) 14:24:52 ID:92bgV9Nj
>>501
オレは最近9kgで走ってるぜ
503 ：名無し会員さん：2009/04/01(水) 15:09:21 ID:rmckz0WZ
>>493
ケツ締めて、腹に力を入れて、姿勢を正して動くとアライメントがしっかりしますよ！

>>501-502
ゴメン、「kg」がまったく理解できず、もし笑っていいところでも笑えない。
理解できるようにおせーて！
504 ：名無し会員さん：2009/04/01(水) 16:12:11 ID:0F+4/wsC
アライメントを説明したまえ
505 ：名無し会員さん：2009/04/02(木) 00:17:29 ID:u0ZCYA2+
>>504 姿勢
506 ：名無し会員さん：2009/04/02(木) 00:45:53 ID:5v4I2qCc
>>503
先生から、ｹﾂの穴とﾏ●ｺの穴締めて腹筋と胸引き上げろ～と何回となく注意される。やってるんだけど…なあ～上級クラスになるとさらにキツい！
507 ：名無し会員さん：2009/04/02(木) 01:10:52 ID:4nnT4ik/
私は21kgで走れますが何か
508 ：名無し会員さん：2009/04/02(木) 12:51:32 ID:NmBpUJTC
>>504
一言で言い表すのは、難しいですが、
体のコア(体幹)を中心にした上下左右の中心線とでも言いますか。
スタジオレッスンで横移動時に上半身が進行方向に傾かないようにとか、
回転した時、ぶれないようにとか、スクワットの時にへっぴり腰にならないようにとかですかね。
補足できる方がいたら、お・ね・が・い。
>>506
そういうレッスンけっこう好きです。ヒザ下げないで、ハラ上げてなんてちょっときつめのレッスン
と言いながら、正反対なアライメント度外視のダンスチックなヤツも好き。
だから、スポクラによく通っちゃうのよ！やせないけど・・・・

それはそうと、だれか「kg」おせーて！
509 ：名無し会員さん：2009/04/02(木) 13:58:25 ID:Gw8Uvs4W
ｋｍを間違えただけ？
510 ：名無し会員さん：2009/04/02(木) 15:30:58 ID:d9lbX8S5
キルギス共和国、関西学院大学など
511 ：名無し会員さん：2009/04/02(木) 21:28:05 ID:3TGep4fl
なるほど。アライメントは姿勢か。要するに姿勢が悪いとだめで事だね
512 ：名無し会員さん：2009/04/05(日) 03:38:13 ID:EUOh0g9t
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513 ：名無し会員さん：2009/04/07(火) 13:30:14 ID:xUxI4F61
身長172体重82　だったけど（手術して走れない）70kgまで落ちたよ。毎日クロス1時間とウオーキング20分続けてた。
なかなか77kgから落ちなかったけどほか弁をスーパーの弁当に変えたら一ヶ月半で77kから70kまで落ちたよ
514 ：名無し会員さん：2009/04/07(火) 21:56:01 ID:nG/Jcxsg
スーパーの弁当って、まさか…

　(((((；ﾟДﾟ))))) ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
515 ：名無し会員さん：2009/04/07(火) 22:22:04 ID:xUxI4F61
>>514
まさか何？
516 ：名無し会員さん：2009/04/08(水) 00:35:42 ID:kHKO7KSD
添加剤が満載ってことでは？
517 ：名無し会員さん：2009/04/08(水) 22:53:43 ID:oSbLsLKa
ほっともっとと比べたらカロリーも低いし安いのでは？
518 ：名無し会員さん：2009/04/09(木) 22:55:07 ID:6qGFptPM
ルネサンスとうとう中学生もジム会員にしやがった。。
519 ：名無し会員さん：2009/04/10(金) 16:01:26 ID:uioxxuQJ
それだけ人入れたいんだろうなー
不況で一番切れるとこだからなジム代って
520 ：カールルイ子：2009/04/10(金) 22:37:55 ID:jJFcDz2Y
性欲の強い男子中学生とかが来たら私の体またジロジロ見るだろうね
521 ：名無し会員さん：2009/04/10(金) 22:40:04 ID:PubFv9MN
見られるだろーねー
522 ：名無し会員さん：2009/04/11(土) 01:28:53 ID:RK7On2U4
逆にいま聖子チャンカットでジム行ったらいいかもしれないね
523 ：名無し会員さん：2009/04/11(土) 17:46:06 ID:qonoFuax
やつぱり煙草やめないと持久力つかないだろうか？
524 ：名無し会員さん：2009/04/11(土) 22:15:02 ID:XG828yRE
>>523
煙草を喫む人が運動しても意味無いように感じるけど・・・
やっぱり持久力は付かないんじゃないかな
525 ：名無し会員さん：2009/04/11(土) 23:40:16 ID:qonoFuax
煙草は1年半禁煙してたけど、また去年の12月から始めたよ　運動が意味ない事はないよ。
526 ：名無し会員さん：2009/04/12(日) 00:04:10 ID:KfmwnGCS
ヘビースモーカーだけどマラソンやってる人知ってる。
527 ：名無し会員さん：2009/04/12(日) 00:26:52 ID:334WmYfZ
煙草吸ってても運動はすべき。
意味はきっとある。

やめられるならやめるべき。
禁煙外来でチャンピックス処方してもらおう。
528 ：名無し会員さん：2009/04/12(日) 10:45:12 ID:YnqkQrLe
煙草辞めた後では、体感で感じる体力は全然違うよ
2割増しって感じ
529 ：名無し会員さん：2009/04/12(日) 13:18:58 ID:86Cx4pHH
>>527
おれ禁煙外来で煙草1年半やめてたけど、また吸い始めた。ただ辞めてる時に運動に関しては正直何も感じなかった。
もちろん吸わないほうがいいに決まってるけど
530 ：名無し会員さん：2009/04/12(日) 21:12:07 ID:FK7GTZY+
「煙草吸って運動しない」より「煙草吸うけど運動してる」方がマシだろう。
とはいえ、「煙草吸わずに運動してる」のが最善だろう。
531 ：名無し会員さん：2009/04/15(水) 01:20:36 ID:3n8wVmFf
っちゅうか、何年煙草辞めたってのは全然関係ないけどねｗ
何年辞めようが体力無いやつは無いｗ
532 ：名無し会員さん：2009/04/15(水) 15:37:13 ID:j/0Yz4Xe
お前頭悪そうだな
533 ：名無し会員さん：2009/04/16(木) 14:55:17 ID:0jMoDwuJ
今日ジムへ行ってきました
ボクソサイズ６０分
始めたばかりの頃は酷い筋肉痛（腕、背中）でした
最近は慣れてきましたが、かなり疲れます、昼寝したいくらいです

週３回ジムへ行っているため、多少食べ過ぎても太ることなく、お腹も出ないので

これからも頑張って通い続けます
534 ：名無し会員さん：2009/04/16(木) 15:33:54 ID:XGn0klgq
俺は未だに毎日筋肉痛だなぁ。。腰の痛みは二年とれてない
535 ：名無し会員さん：2009/04/16(木) 15:40:51 ID:0jMoDwuJ
毎日ジムへ通って腰痛いようだとやり過ぎではないかと・・・？
気をつけてくださいね＾＾
536 ：名無し会員さん：2009/04/16(木) 16:00:40 ID:XGn0klgq
やりすぎなのかな？専属パーソナルつける金が無いから自主トレ５年やってる
ありがとうございます気を付けます
537 ：名無し会員さん：2009/04/16(木) 16:22:00 ID:0jMoDwuJ
専属でなくてもトレーナーがいるから聞いてみると良いですよ
腰とか膝を一度傷めると、なかなか直らないらしいですからね

でも５年もやっているんですか？じゃあ大丈夫なのかな

私は今年の５月で３年になります

また明日もジムへ行くのでこのスレに来ます　では
538 ：名無し会員さん：2009/04/16(木) 23:41:43 ID:oJqitb1h
>>532
日本語読めるようになってからおいでｗ
539 ：名無し会員さん：2009/04/17(金) 01:04:03 ID:xuC/VQKk
>>537
一応聞いているけど有料じゃないとあまり教えてくれない。。
あと４０スギの男は俺が行ってるジム無視するもんね
540 ：名無し会員さん：2009/04/17(金) 06:45:14 ID:fPa/n4EX
>>539
自分で調べよう
ネットにいくらでも情報はころがってるよ
しかも無料ｗ

ウエイトトレ
http://schiphol.2ch.net/muscle/
541 ：名無し会員さん：2009/04/17(金) 14:05:50 ID:HAstHWjn
毎日筋肉痛はやりすぎですよ。
せめて一日おきにしないと。
542 ：名無し会員さん：2009/04/17(金) 15:59:01 ID:xuC/VQKk
>>540
自分で調べてるけど、ちょっとフォームが違うと効果うすかったり、痛めたりするからね。
そのちょっとフォームが違うのはなかなか自分では気付きにくいものだよ
>>541
１日のトータルでみればそれほど他人より動いてるほうではないよ。これもやはりフォームが悪かったりストレッチも別のやりかたがあるかもしれない
543 ：名無し会員さん：2009/04/17(金) 16:08:13 ID:rK9OwGI6
バレエがいいらしいよ
544 ：名無し会員さん：2009/04/17(金) 20:17:22 ID:xuC/VQKk
ビヨンドバレーてやつ出てみたいけど入りずらいんだよね
545 ：名無し会員さん：2009/04/17(金) 23:08:14 ID:47bLO3yu
>>539
ルネサンスですね
546 ：名無し会員さん：2009/04/19(日) 00:32:55 ID:UTKzP4Ys
>>545
ワインで乾杯ですか？
547 ：名無し会員さん：2009/04/19(日) 00:49:45 ID:avteyKWO
ズコっ！！
548 ：つぶやき：2009/04/22(水) 22:17:46 ID:tJhlqBvX
水飲もうとして後ろならんでるのに、ぺ、ペットボトルにゆっくり水入れてるやつ頭にくるよね
549 ：名無し会員さん：2009/04/22(水) 23:22:07 ID:R/na+G1a
わかる。
自分の家で入れてきてもらいたいよね。
550 ：名無し会員さん：2009/04/23(木) 00:17:44 ID:338VS7Nq
スポクラの水道水はまずいから家で入れてくるよ
忘れたり、家から持ってきた水が無くなったらスポクラで水を買って飲む
551 ：名無し会員さん：2009/04/23(木) 00:27:40 ID:sicTyS1P
最近フラフラするからイントラに聞いたらスポーツドリンク飲んだがいいて言われた。しかし節約の為に水飲んでる
552 ：名無し会員さん：2009/04/23(木) 23:24:04 ID:fWE4Cinb
>>551
砂糖と塩入りの水を飲め。
体壊しちゃ運動する意味がない。
553 ：名無し会員さん：2009/04/23(木) 23:35:56 ID:DId595sf
インストラクターに聞いたけど彼らは2万以上するシューズ履いてるらしいね。俺のシューズは3000円くらいなんだけど。。
554 ：名無し会員さん：2009/04/23(木) 23:38:14 ID:nn1nTNkl
砂糖と塩を入れたら何味だろうか？
555 ：名無し会員さん：2009/04/23(木) 23:41:21 ID:MoKgy9Y7
ポカリスエット味
556 ：名無し会員さん：2009/04/23(木) 23:42:27 ID:nn1nTNkl
なるほど
557 ：名無し会員さん：2009/04/23(木) 23:47:07 ID:dUkvmkc6
エアロの銀色のシューズなら
１３０００円ぐらいです
558 ：名無し会員さん：2009/04/23(木) 23:50:26 ID:dUkvmkc6
ルネサンスのビヨンドバレイは
インナーマッスルと腹筋を使うから
意外ときつい。　
男でも出たらいいよ
559 ：名無し会員さん：2009/04/24(金) 00:07:02 ID:mpZgfAeP
俺もルネのビヨンドバレェ出たいんだけどみんなタンクトップとか着た女性ばっかりなんだよね。入る勇気が無い
ヨガはたまに入るけど
560 ：名無し会員さん：2009/04/24(金) 21:21:41 ID:rPpxp0rC
体脂肪率が20切ったよ
561 ：名無し会員さん：2009/04/25(土) 00:18:16 ID:Y8NGR6xU
吟じます。
ストレッチしててぇ～♪え、えええ～♪
マット空いてるのにタンクトップで女性が隣に来る～
なんだかいけそうな気がする～♪

あると思います
562 ：名無し会員さん：2009/04/25(土) 01:04:07 ID:nISd0biQ
マット空いてるって意味が分からない。
563 ：名無し会員さん：2009/04/25(土) 01:19:51 ID:fxHRFyUV
マットが空いてるて意味だと思うよ

あると思います
564 ：名無し会員さん：2009/04/25(土) 11:59:56 ID:e6xRXjhH
>>534
それ、ただの腰痛なんじゃ？
565 ：名無し会員さん：2009/04/25(土) 23:55:15 ID:UoQmbp2m
よ、よ、腰痛を舐めてもらったら困るですたい！！
566 ：名無し会員さん：2009/04/25(土) 23:56:04 ID:fEG7GL7s
>>534
自己流ﾄﾚで体を壊したんですね。
わかります。
567 ：名無し会員さん：2009/04/26(日) 01:02:48 ID:2y4p9VsY
ルネサンスGW中に改装で1週間休館。。ありえん。
568 ：名無し会員さん：2009/04/26(日) 17:09:20 ID:80O5/HU1
よし今から行ってくる。いつか俺を無視するイントラ、ギャフんと言わせてやる
569 ：名無し会員さん：2009/04/26(日) 18:02:42 ID:r+gjkRUJ
>>568
即刻強制退会ってことでおＫ？
570 ：名無し会員さん：2009/04/26(日) 20:00:06 ID:JW/6gfbZ
>>567
西新ですか？
571 ：名無し会員さん：2009/04/26(日) 20:52:29 ID:P2fblCLW
>>570
ギクッ。。
572 ：名無し会員さん：2009/04/28(火) 18:52:34 ID:bd+3tgzD
今日は休刊なんで部屋でビールでも飲むよ これで太るんだよね
573 ：名無し会員さん：2009/04/29(水) 20:19:59 ID:Aw1lYbyH
子供が入院してしまいしばらくジムお休みです。残念。
574 ：名無し会員さん：2009/04/29(水) 22:58:34 ID:+vg+A5cY
私はリストラされて去年からＧＷが続いてます、どうしよう。。
575 ：名無し会員さん：2009/04/30(木) 00:38:45 ID:RgQX1wOl
>>574
漏れとﾜｰｸｼｪｱしないかの件についてだがｗ
576 ：名無し会員さん：2009/05/02(土) 13:11:09 ID:bI7zWl++
今日はヨガやってくるよ
577 ：名無し会員さん：2009/05/02(土) 13:32:44 ID:5/a6kXbi
スポーツクラブっていい年こいた独身男女が多いよね。
結婚出来ないのは、自分の性格が原因って気がついてなくって、気持ち悪い
578 ：名無し会員さん：2009/05/02(土) 13:56:51 ID:pjqlBmv0
スポクラは昼間のオバちゃんと夜間のいい年こいた独身男女で持っているようなモン

そして、気持ち悪い集団の中に５７７がいる
579 ：名無し会員さん：2009/05/02(土) 14:55:59 ID:5/a6kXbi
スポーツクラブなんか行くわけないじゃん。お前の体なんか誰も見たくない
580 ：名無し会員さん：2009/05/02(土) 15:03:11 ID:yuWoFL4B
夫婦で仲良く通ってる人たちも多いよ。
なんだか微笑ましい。
うちは、旦那が風呂会員です。いっしょに
鍛えたいのに～
581 ：名無し会員さん：2009/05/02(土) 16:07:53 ID:3eRISa5f
法人会員が多いような気がする。
見てると雰囲気で分かる。
582 ：名無し会員さん：2009/05/02(土) 16:08:41 ID:pjqlBmv0
５７７が釣れた
583 ：名無し会員さん：2009/05/02(土) 17:38:38 ID:8/LuwMam
法人会員は年に数枚会社や保険組合にチケットもらってきてるんだよな
・明らかに不慣れな様子
・同僚で固まって行動してる
・汗や体臭が臭いｗ
・明らかなメタボ体形
・見たことのないトレーナーの人が同伴してる
584 ：名無し会員さん：2009/05/03(日) 00:10:43 ID:GSM7FFOe
>>583
法人会員は年に数枚会社や保険組合にチケットもらってきてるんだよな
・明らかに不慣れな様子
・同僚で固まって行動してる

あ～いるいるｗｗ
どうせ、こんなのは、あと1ヶ月もしたら見なくなるけどな。
会社絡みで「福利厚生が充実してる」ってことなんだろうけどｗ
585 ：名無し会員さん：2009/05/04(月) 20:57:10 ID:Yrksjatl
恋してると気付いてしまいました
586 ：名無し会員さん：2009/05/05(火) 07:54:52 ID:p9ml/jRD
585に同じく
587 ：名無し会員さん：2009/05/05(火) 19:07:51 ID:sUjm6XwL
自分法人のチケット使ってる
月4回までしか使えないけど、1回525円でタオルレンタルまで
あって安いから重宝してる
参加したいスタジオクラスなどを調べておいて、大体3時間位
の利用。スタジオなんて半常連化してる自分
588 ：名無し会員さん：2009/05/05(火) 23:41:39 ID:bYRa74aD
自分は粉の特別会員だけど法人会員価格なので１万そこそこ。
チケットなんて知らないなあ。

589 ：名無し会員さん：2009/05/06(水) 00:02:49 ID:SlO+ZADs
月会費払ってるならチケットあるわけないだろ。baka？
590 ：名無し会員さん：2009/05/06(水) 17:08:34 ID:n1HhbJ8r
>>589
　　　　　　_, ,_
　　　　　（`Д´ ∩　ｳﾜｧｧｧﾝ !!!
　　　　　⊂　　　（　　　　
　　　　　　　ヽ∩　つ　　ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
　　　　　　　　　〃〃
591 ：名無し会員さん：2009/05/06(水) 22:20:19 ID:UEvGQExz
体重落ちても、たるみとか、お腹ぽっこりは、そんなお年頃って事？
592 ：名無し会員さん：2009/05/06(水) 22:34:04 ID:64QgruMr
>>591
毎日腹筋しろ
筋トレもプログラム作って実行すろ
593 ：名無し会員さん：2009/05/07(木) 15:39:09 ID:4VEtW9+v
ＧＷで５日ぶりに行ってきました。
ボクソサイズ・・・これかなりハードですが脂肪燃焼率は高いし普段使わない筋肉を使うのでいい感じです。

上に飲み物について書かれていたので、私はクエン酸を水に入れて運動前と最中に飲んでいます
594 ：名無し会員さん：2009/05/07(木) 15:40:54 ID:4VEtW9+v
>>591
皮膚の弛みは加齢によるものなので仕方ないけど
お腹ぽっこりは体重を減らし強めの有酸素運動でなんとかなると思います。
595 ：名無し会員さん：2009/05/07(木) 21:36:10 ID:2/0x4C/S
筋肉ムキムッキリにはなりたくないけど、たるみとりたい時、有酸素運動やりすぎなかったらいいのかな？
596 ：名無し会員さん：2009/05/07(木) 22:09:54 ID:H5JS5VJp
そんなに簡単に筋肉ムキムキにはなれないよ。
597 ：名無し会員さん：2009/05/07(木) 23:31:29 ID:Llsag5zF
>>595
やりすぎまでやろうと思っても１０代～２０代の頃みたいには有酸素できない俺はね。
ずっと運動してきた人なら違うだろうけど
598 ：名無し会員さん：2009/05/08(金) 19:31:52 ID:1rl6ZAFJ
今日はダンベルシェイプに参加しました。
薄着になる夏に向けて二の腕シェイプできればいいなあ・・・
肩を鍛えながら片足あげたり、腹筋も使い、よい感じです。

有酸素運動をやってるだけで、特に女性は筋肉ムキムキにはなりませんよ。
ジムの友人で毎日走って週数回筋トレしている方いますけど
身体がしまっていますが筋肉ムキムキじゃありません。

599 ：名無し会員さん：2009/05/08(金) 20:01:41 ID:p9McU9vf
ムキムキになりたくないなんて、怠け者の口実。
ブヨブヨより遙かに良いのに。
600 ：名無し会員さん：2009/05/08(金) 20:11:58 ID:2tWJ/opz
ﾑｷﾑｷになるには、ﾑｷﾑｷになるﾄﾚ法、食事法などあります。有酸素もあまりしません。

美しくｼｪｲﾌﾟされた体になりたければ、とにかく走りまくって、低負荷高ﾚｯﾌﾟｽの筋ﾄﾚしましょう。
筋ﾄﾚは上半身、下半身に分けてそれぞれ週2回、腹筋とﾗﾝﾆﾝｸﾞは毎日。言い訳は許さんですよ？
601 ：名無し会員さん：2009/05/09(土) 00:01:57 ID:JCFd2Hku
>>599
ていうか、単なる無知。
602 ：名無し会員さん：2009/05/09(土) 00:28:11 ID:/Sr+6d+b
>>599
マッチョって、なんか思い込み強い香具師多いよなぁｗ
603 ：名無し会員さん：2009/05/09(土) 06:45:20 ID:WnNcDxqa
>>602
たとえば？
604 ：名無し会員さん：2009/05/09(土) 13:31:57 ID:STsyqChg
ボディ バイブなるものに参加してみた。

かなり汗かいた、難しい
605 ：名無し会員さん：2009/05/09(土) 23:00:08 ID:gs0vWytP
マッチョメンて「バンダナ」と「タンクトップ」と「短パン」が多いよね
606 ：名無し会員さん：2009/05/09(土) 23:08:13 ID:j6Kai0wP
４月にリバーシティのＮＡＳに入会したけど失敗した。
サウナ目当てで来てるやる気の無いメタボ親父と汚い年寄りばっかだ。
中央区近辺でどっかいいスポーツクラブは無いかなあ？
607 ：名無し会員さん：2009/05/09(土) 23:47:45 ID:dcTKRwoF
>>606
> サウナ目当てで来てるやる気の無いメタボ親父と汚い年寄りばっかだ。

どこでも程度の差こそあれ似たようなもん。
えり好みばかりしてると、いずれ>>606自身も上に書いてるような
人になるだけの話。
608 ：名無し会員さん：2009/05/10(日) 06:37:01 ID:1yLaK73K
普通に早歩きで、４０分くらい散歩すればウェストはダウンしますね。

運動より、食事制限の方が大事だと思うな。
有酸素やっても、カレー、揚げ物、牛肉、甘い洋菓子、アイスクリームなどを
食べていたらどうなの
609 ：名無し会員さん：2009/05/10(日) 14:02:16 ID:Kyn/CKhi
>>606
中央区て何県？
610 ：名無し会員さん：2009/05/10(日) 19:04:38 ID:WmAX7vQ7
>>606
中央区て何都？
611 ：名無し会員さん：2009/05/10(日) 20:44:13 ID:Rf5hezr/
すいません。
東京都中央区のことです。
中央区佃のリバーシティ２１にＮＡＳがあるのです。
３月まで神戸市東灘区御影にあるＣＯＳＰＡというスポーツクラブに
入会していましたが、そこはスタッフのレベルが高く、他の会員も黙
々と自分を鍛えていてとてもよかったと思います。
612 ：名無し会員さん：2009/05/10(日) 21:00:43 ID:Ze6FqFBJ
>>611
関西電力系のスポクラね
613 ：名無し会員さん：2009/05/10(日) 21:47:05 ID:R9Op0f78
COSPAは大ガスだよ
614 ：名無し会員さん：2009/05/10(日) 22:08:24 ID:+2d7xE9G
>>611
銀座一丁目にヴィラックス、三丁目にコナミがあります。
日比谷にティップネスも。
見学に行かれてみては？
スタッフ・会員の質も気にするなら、どこもオススメできませんが。

皇居ランだったらアートスポーツやアシックスストアも使えますよ。
615 ：名無し会員さん：2009/05/10(日) 23:23:16 ID:F7aPIMSp
そうですか。
やはりスタッフ・会員の質なんかどこも似たり寄ったりなんですね・・。
616 ：名無し会員さん：2009/05/10(日) 23:59:31 ID:kg+ybcRq
ZUNBA楽しいわ
617 ：名無し会員さん：2009/05/11(月) 18:45:10 ID:duBOZMWx
虎穴に入らズンバズビズバ。
618 ：名無し会員さん：2009/05/12(火) 21:54:22 ID:KYwp27GV
好きな人とはお話できない　恋は年齢じゃないネ　でもこの年齢が邪魔する　飛び込みたいです
619 ：名無し会員さん：2009/05/12(火) 22:12:38 ID:N2wwaMql
>>610
ズコっ！！
620 ：名無し会員さん：2009/05/13(水) 03:12:32 ID:DryeCRpE
短パンマン
621 ：名無し会員さん：2009/05/13(水) 19:19:09 ID:yfbgjomq
高校時代の元彼に再開　話つきないけど30年ぶりってフレーズに　ぶっ飛んだ感　もうお腹いっぱいです　彼がメタボってなくてホｯ！
622 ：名無し会員さん：2009/05/13(水) 23:58:57 ID:QeNNUZFS
俺の元彼は高校の時キョンキョンみたいな感じだったけど、こないだ見たら天地真理みたいになってたよ。。
623 ：名無し会員さん：2009/05/14(木) 04:47:35 ID:5DY/SGzw
ヤバッ　想像しちゃったヨ
624 ：名無し会員さん：2009/05/14(木) 10:06:59 ID:pn6Y+6/g
>>622
アーッ！
625 ：名無し会員さん：2009/05/14(木) 12:39:37 ID:5DY/SGzw
どうしても年下の彼と近づきたい　癒したい　抱き締めたい
626 ：名無し会員さん：2009/05/14(木) 13:04:29 ID:kH9TK6/C
>>625
ﾊﾞﾊﾞｱが厚かましいんだよｗ
627 ：名無し会員さん：2009/05/14(木) 13:38:24 ID:6g+SnsVl
>>626
ｼﾞｼﾞｨだったりしてw
ｱｯ-！
628 ：名無し会員さん：2009/05/15(金) 22:28:18 ID:Sawfk1zD
>>625
大体、他者に癒しを与えられる力があると
過信している事自体、人として問題があるｗｗｗ
629 ：名無し会員さん：2009/05/15(金) 23:28:30 ID:ThFcQUK5
40代で安めぐみ、みたいな人はジムにいますか？
630 ：名無し会員さん：2009/05/16(土) 13:46:30 ID:bWrJb7N9
くりくりが行ってるクラブにはいるよ
631 ：名無し会員さん：2009/05/16(土) 15:11:32 ID:Dk7xcsTZ
くりくりてなに？
632 ：名無し会員さん：2009/05/16(土) 22:17:43 ID:Dk7xcsTZ
教えてくりくり
633 ：名無し会員さん：2009/05/16(土) 23:17:29 ID:bWrJb7N9
くりくりのことに決まってるじゃん
634 ：名無し会員さん：2009/05/16(土) 23:44:25 ID:Dk7xcsTZ
めめたんの事か
635 ：名無し会員さん：2009/05/17(日) 00:51:52 ID:NuFhMvZV
めめたんてなに？
教えてめめたん
めめたんのことに決まってるじゃん
636 ：名無し会員さん：2009/05/17(日) 07:55:42 ID:V2e+ULLe
クリクリとクリクリの仲間たち
637 ：名無し会員さん：2009/05/17(日) 14:42:07 ID:etVTHYb5
昨日、一人クリクリだったよ
638 ：名無し会員さん：2009/05/19(火) 22:00:17 ID:Mb0ejlPI
今日は一人で焼き鳥行ってきた。この焼き鳥を全て筋肉、ビールは水分にしたいと思う
639 ：名無し会員さん：2009/05/20(水) 01:02:23 ID:Eg6DfH8I
俺と同じ事考えてるヤツがいるとはな、、
640 ：名無し会員さん：2009/05/20(水) 03:19:19 ID:dnj10BT0
よっ！！兄弟！！
641 ：名無し会員さん：2009/05/20(水) 23:39:44 ID:rLfDulp0
今日のビールは　またうまい　インフルエンザ地域になったら　スポクラも行けん　うまいビール味わっとかなネ
642 ：名無し会員さん：2009/05/21(木) 00:14:00 ID:P4uoHTU5
関西のルネサンスはインフルエンザで休館中みたいだね
643 ：名無し会員さん：2009/05/21(木) 03:08:16 ID:/d8Jmqat
jrスクールだけだろ
どこも通常どうり営業中
644 ：名無し会員さん：2009/05/24(日) 18:04:42 ID:pX9Uspbe
くりくりも今日は飲んでた。
明日からまたトレガンバルンバ
645 ：名無し会員さん：2009/05/24(日) 22:06:12 ID:eTOH3MOm
ズンバに出てみたい
646 ：名無し会員さん：2009/05/24(日) 22:36:32 ID:bVpcEsU9
ワシ出てるぞ
647 ：名無し会員さん：2009/05/25(月) 00:25:14 ID:EmOXueJ1
おいらも出たいぞ
648 ：名無し会員さん：2009/05/25(月) 02:25:26 ID:hMJT6O6W
ズンバそんなにいい？　ウチのイントラのせいか？　さえん
649 ：名無し会員さん：2009/05/25(月) 02:26:22 ID:G7hjM96P
>>642
近所のコナミも昨日まで休館ﾀﾞﾀｰよ．．．Ο几
650 ：名無し会員さん：2009/05/25(月) 18:13:27 ID:ZvgyqhGs
>645,647
うちにおいで　楽しいよー
651 ：名無し会員さん：2009/05/25(月) 19:18:15 ID:vwBbh+nE
>>649
神戸市内は各社通常営業してたのに。
関西人やのにビビりすぎ。北摂もんはあかんわ
652 ：名無し会員さん：2009/05/25(月) 22:54:23 ID:G7hjM96P
>>651
神戸は外人多いのに、無責任ｽｸﾞﾙｗ
自主的にと言うわけではなくて、
何でも行政指導らしいよ。
653 ：名無し会員さん：2009/05/25(月) 23:13:20 ID:EmOXueJ1
>>650どこ？
654 ：名無し会員さん：2009/05/27(水) 23:01:53 ID:zhLcsghz
ホリだよー
655 ：名無し会員さん：2009/05/28(木) 01:32:02 ID:QPbmrrGC
ウンバはルネのオリジナルだと思っていた
656 ：名無し会員さん：2009/05/28(木) 10:10:01 ID:18lR6Ybp
セントラルでもやってるがな
657 ：名無し会員さん：2009/05/28(木) 20:04:48 ID:Y11HFh+y
>>583
会社の福利厚生がベネフィットワンなので、月の回数に制約もなく、いろんなジムに、一人で通ってます。
658 ：名無し会員さん：2009/05/28(木) 20:24:15 ID:Y11HFh+y
>>583
ちぷとGGとインスパの法人会員だが、月の回数制限なしです。ベネフィットワン万歳！
659 ：名無し会員さん：2009/05/28(木) 21:49:45 ID:zTXhNXYM
ベネフィットワンの株主の俺様が来ましたよ

回数に制約なくても毎回料金発生してるだろ
ギフト券とかのほうが安いって
660 ：名無し会員さん：2009/05/31(日) 23:26:39 ID:ZnVq95T6
過疎ってるぞ！
(＃ﾟДﾟ) ｺﾞﾙｧ!!
661 ：名無し会員さん：2009/06/01(月) 14:51:17 ID:yuJ8jCvi
プールでクロール泳いでるんだけどスピードで隣のばあさんにも負けるんだよね。
なんでやろって思って調べたら・・・・・・
息継ぎ逆やったorz ４０年？これで泳いでた。。我流て恐ろしいね～
662 ：名無し会員さん：2009/06/01(月) 20:45:05 ID:/u+4whQZ
俺は息継ぎ平泳ぎの時しか出来ないよ
ヘルニアだから平泳ぎはやめてるけど
663 ：名無し会員さん：2009/06/02(火) 09:32:46 ID:68Z/ja16
残り１０日間、頑張るぞ！
664 ：名無し会員さん：2009/06/02(火) 21:50:56 ID:1kUl9aYx
残り十日で退会するて事？
665 ：名無し会員さん：2009/06/03(水) 08:48:43 ID:PHc4BMkO
あと９日で、大変身しちゃうんだよ。
今日は飲み会だからトレお休みするね。
666 ：名無し会員さん：2009/06/03(水) 16:45:31 ID:zK3UZ9bq
最近疲れやすくて、ストレス発散のつもりが疲れに行ってるような
訳のわからない状態。体力の衰え及び年ですかねぇ。
667 ：名無し会員さん：2009/06/03(水) 17:21:29 ID:egPx0Zop
>>666
60歳でフルマラソン２時間30分台出す人もいるぐらいだからな。
年は言い訳に出来んぞ
668 ：名無し会員さん：2009/06/03(水) 19:02:50 ID:VTFKK1c2
＞６６７のボケ
そんな例え、出すな
６６６にとっては何の発奮材料にもならん
669 ：名無し会員さん：2009/06/03(水) 21:06:14 ID:4Y3cY5vW
>>666
俺は久しぶりに健康診断オールパスだったわ。
疲れるけど体にいいのは間違いない
670 ：名無し会員さん：2009/06/03(水) 21:10:58 ID:/whQD1O1
>>666
定期健康診断などは、ちゃんと受けてる？
受けてないなら、１度血液検査とかしてもらった方がいいかも。
疲れやすいというのが、何かの病気の症状として出る場合もある。
40代は体も変わり目にさしかかる時期だし、年のせいばかりに
しない方がいいと思う。
チェックして何もなければ、無理のない範囲でトレーニングを
再開すればいいんだし。

671 ：柏原よしえ：2009/06/03(水) 22:01:02 ID:OmaAb2MZ
伊代ちゃんも最近ジム行ってるわよ。
672 ：名無し会員さん：2009/06/04(木) 10:28:19 ID:bbI7i8/4
おやさんやちんはらうしなさいだいえとする
673 ：名無し会員さん：2009/06/04(木) 21:10:10 ID:Yx9Ga70F
トシちゃんも毎日ジムいるらしいよ。
674 ：名無し会員さん：2009/06/05(金) 10:31:33 ID:fbf5ThdZ
パァンチ　パｧンチ

平凡パンチ

こいつはたまらんこたえるパンチ
675 ：名無し会員さん：2009/06/06(土) 11:52:53 ID:CpNjoX6a
666です。
>>667->>670
ありがとう。
体を動かすのが好きな分、最近の疲労ぶりがショックで。
確かに年のせいだけにしてはよくないね。
まずは全くご無沙汰だった定期診断受けてみることにする。
ありがとう。
>>669さんオールパス素晴らしい！


676 ：名無し会員さん：2009/06/06(土) 18:49:58 ID:AvbtAJpg
俺は、ヘルニア、膝通風、過敏性大腸、鬱病、薄毛、のど、杯悪いよ。でもジム通いは7年間かかした事がない。へへへ
677 ：名無し会員さん：2009/06/07(日) 01:45:19 ID:O1221aan
週2で通って、週1回激しい運動で後１回は、ヨガ。それぐらいが今ちょうど
いい。
678 ：名無し会員さん：2009/06/07(日) 14:09:58 ID:zN7WCi7O
ヨガは女子のよつんばいポーズでボッキするから入れないんですよ。。
679 ：名無し会員さん：2009/06/07(日) 23:32:46 ID:GEGQL/VK
>>678
若い
680 ：名無し会員さん：2009/06/08(月) 13:44:26 ID:aq9lwVJk
ヨガやり始めてから身長１ｃｍ伸びたｗ
おそらく猫背が直っただけだと思うが・・・
681 ：名無し会員さん：2009/06/08(月) 23:14:29 ID:kOqujGXM
こないだジムのヨガで新井　薫子見たよ
682 ：名無し会員さん：2009/06/10(水) 12:23:46 ID:acPpq3TO
いよいよあと2日とせまりました。

頑張るワイ。

スマイリングブイ v(^_^)
683 ：名無し会員さん：2009/06/10(水) 13:20:22 ID:PsvmfbfN
何が2日？
684 ：名無し会員さん：2009/06/10(水) 17:09:31 ID:acPpq3TO
わたし大変身
685 ：名無し会員さん：2009/06/11(木) 08:46:50 ID:kQp0SKbi
ついに明日です！
テンクス
686 ：名無し会員さん：2009/06/11(木) 21:10:18 ID:HMG5lbeO
明日て何が？
687 ：名無し会員さん：2009/06/12(金) 18:49:43 ID:aR4TCbk5
今日はジム休みだから公園を（2K）を2週歩いてスーパー行くかね
688 ：名無し会員さん：2009/06/13(土) 15:44:48 ID:eqQgbwEz
今日は露天風呂ジムに行ってくるよ
689 ：名無し会員さん：2009/06/14(日) 15:51:20 ID:rwRnel3t
>>688駅の中？
690 ：名無し会員さん：2009/06/14(日) 17:04:41 ID:XT4T97p5
駅？郊外だよ
691 ：名無し会員さん：2009/06/14(日) 19:20:34 ID:HA6POm+r
>>689
義父？
692 ：名無し会員さん：2009/06/15(月) 12:59:45 ID:VtmIMe1X
なんの話だね？
693 ：名無し会員さん：2009/06/15(月) 16:46:52 ID:fxhwi5xz
今日は私の大好きなエアロがあるから
がんばります。
694 ：名無し会員さん：2009/06/16(火) 20:59:18 ID:1Ogkq1JY
しばらく風呂だけになります
695 ：名無し会員さん：2009/06/18(木) 09:14:22 ID:33DXURhz
ただいまー。。つかれたよー

でもみんなテンクスね。
696 ：名無し会員さん：2009/06/18(木) 15:03:37 ID:Y7ND+9D/
夫婦でスポクラに入ったけど
旦那は風呂会員です。
私はスタジオ出たりジムエリアで鍛えたりしてますけどね。
697 ：名無し会員さん：2009/06/18(木) 15:59:51 ID:55EsddL/
俺も風呂だけは死守してる　月に一回風呂入っただけの月とかもあるよ。もったいない。。
698 ：名無し会員さん：2009/06/18(木) 16:39:49 ID:Y7ND+9D/
うちの旦那と一緒ですね。
やっぱり疲れてるからなのかな～
もったいない。
699 ：名無し会員さん：2009/06/18(木) 17:02:27 ID:55EsddL/
>>698
時間＆体力が無いからです。
700 ：名無し会員さん：2009/06/18(木) 21:28:48 ID:ZVnS6k/w
今日は風呂だけだった
701 ：名無し会員さん：2009/06/18(木) 21:30:40 ID:55EsddL/
僕はクロス1時間乗ってきました
702 ：名無し会員さん：2009/06/18(木) 22:00:47 ID:DIVRpec7
>>697
スパ銭でもいったほうが良いんじゃないか？
703 ：名無し会員さん：2009/06/18(木) 22:13:33 ID:55EsddL/
>>702
今年は月にけっこう行ってるよ。何年か前は1年で15回しか行かない時はあった。マイミクでもっと凄い人は5年で5回しか行ってない（月会費）。。
704 ：名無し会員さん：2009/06/19(金) 00:00:14 ID:sRjYUCDT
>>703
スポクラにとって最高のお客様だなｗ
でも、そんなことなら、チケット入手して様々な
ところに出かけたほうがいいだろ？
少なくとも、俺はそうしてるｗ
705 ：名無し会員さん：2009/06/19(金) 00:11:22 ID:nyyF65EQ
俺は首都圏のティップネスのエリア会員だ。
ダンスが好きで電車で３０分以内のところなら
遠征してる。
１２０００円以上の出費だが酒代が浮いて
かみさんも喜んでるｗ
706 ：名無し会員さん：2009/06/19(金) 15:52:41 ID:pzo/D6d5
>>704
チケット制の人は風呂入れないとこ多いだろ？
707 ：名無し会員さん：2009/06/19(金) 17:20:54 ID:qOfS7um9
>>706
意味不明なんだが？
そんな制限のあるスポクラ存在するのか？
708 ：名無し会員さん：2009/06/19(金) 17:35:44 ID:pzo/D6d5
>>707
ルネの一日体験券は風呂ダメぞ
709 ：名無し会員さん：2009/06/19(金) 18:40:13 ID:3xRaGoW9
７０７よ
世の中は広いのだ
710 ：名無し会員さん：2009/06/19(金) 20:12:51 ID:UJ50DKdx
>>706、>>708
ちなみに、どうやってチェックするのですか？
711 ：名無し会員さん：2009/06/19(金) 22:22:05 ID:cVcSTyrH
たぶん厳しくチェックしてないと思う。俺のとこも昔は会員カードをチェックアウト時見せていたが何年も前から見せなくていいようになった。
それにより爺さん会員の～17時まで会員とかも17時30とかに風呂にいる。
友達が行ってる駅上のジムは元からシャワーしかない
712 ：707：2009/06/19(金) 23:43:12 ID:qOfS7um9
>>708>>709
今、そのルネから帰ってきたところだ。
チケットで入館し風呂にも入ってきたｗ。
会員と区別はされてない。

おまえら謎だｗ

713 ：名無し会員さん：2009/06/20(土) 00:08:52 ID:2dcjEOAB
>>712
お前が入ってる風呂はチケット制の風呂だよ、別会員は露天風呂がある
714 ：名無し会員さん：2009/06/20(土) 00:48:17 ID:c+kHhqOy
>>713
ルネには、なんちゃって露天風呂はあるが、通常の風呂に併設されてる。
そんな区別のあるルネなんぞあるのか？

だいたい風呂の話から露天風呂か？？

ますます謎は深まるばかりだｗ
715 ：名無し会員さん：2009/06/20(土) 07:20:51 ID:5H4bjlHf
Aquabeat使いたいからティップネスに入会する事にしたけど風呂じゃ使っちゃダメと言われた。
まあこれも一々チェックしないよね。
716 ：名無し会員さん：2009/06/20(土) 10:29:46 ID:VfsPPMoU
アクトスだけど体験でも風呂
大丈夫ですよ～
昨日は風呂とサウナだけで帰りました。
717 ：名無し会員さん：2009/06/20(土) 10:31:23 ID:MmUw2bDX
>>714
いやマジで会員で違う。レンタルタオルや、シューズも値段が違う。俺のルネは確かに券は風呂不可になってる。会員の種別で露天風呂は入れる会員と入れない会員あるよ
718 ：名無し会員さん：2009/06/20(土) 10:57:01 ID:H6gTj1Lf
>>717
招待券の場合は？
以前もらったことあるけど、普通にお風呂に入れた記憶。
ってか、レンタルまで会員種別で違うってややこしすぎ。
チェック機能が徹底してなければ意味ないわけだけど、
いちいちお風呂の入り口でカードかざすとかするわけ？
>>717さんの行ってるルネは大変だね。
719 ：名無し会員さん：2009/06/20(土) 11:03:25 ID:MmUw2bDX
>>718
レンタルする時、カード提出させられる、俺はゴールドカードだから半額
720 ：名無し会員さん：2009/06/20(土) 11:12:37 ID:2dx0ge/J
あのね～ちみたち、カード会員はレベルつけてあたりまえだろうし。カードチェックももっとしなきゃいかんだろ。
チェックしないなら俺はコナミ会員だけどトータルワークのクラブに行けるだろ。
721 ：名無し会員さん：2009/06/20(土) 22:18:29 ID:ZhW8tHxU
医者に運動しろと厳命され、入会しました。
初心者エアロビクスと水中エアロとりあえず週２で参加。
18年ぶりくらいにびっくりするくらい汗かいた。
722 ：名無し会員さん：2009/06/21(日) 00:45:43 ID:2/y8b/sP
俺も初日汗かいて喉カラカラ。医師のすすめ
もう今は汗出ないよ 体が慣れたし代謝も悪いし
723 ：名無し会員さん：2009/06/22(月) 03:59:46 ID:co6ZAIPw
今日体験に行く予定。ちょっと緊張するな～
724 ：名無し会員さん：2009/06/22(月) 10:24:37 ID:dOE+M/yk
おめ～
体がみるみる変わってくるから楽しいよ～
俺はもっと早くからやれば良かったって
後悔してるくらいｗ
725 ：名無し会員さん：2009/06/22(月) 15:06:59 ID:co6ZAIPw
体験行ってきた。公営のジム・プールは経験あるけどスポクラは初めてだったが良かった。
プールはショボかったけどお風呂とかマッサージチェアとかあるのが嬉しい。
たとえ運動しなくても毎日通いたくなるような設備は大事だね。

スタジオ体験もしたかったけどちょっと尻込みしちゃったｗ
726 ：名無し会員さん：2009/06/22(月) 21:44:30 ID:I94+XgAU
俺は5年間幽霊会員。
727 ：名無し会員さん：2009/06/22(月) 22:57:14 ID:pPgwew5F
臭い汚いジジババはジムにくんな！
運動したところで所詮40代の枯れ果てた体・・・
鍛えたところで誰も見ないっつーの！
加齢臭がするからさっさと退会しろ！
728 ：名無し会員さん：2009/06/22(月) 23:10:22 ID:TPa8wKLJ
そんな汚い書き込みをするヤツが汚い中年になるんだよ

自分が年とった時にどうなっているのか、その程度の
想像力が全くないのが分かる書き込みでしょ

４０だろうが５０だろうが６０だろうが
キレイに年を重ねているヒトはいる、確実に。

悲しいかな、現実的に絶対数は少ないけどね

頭弱いガキになめられんように、努力しないとね
ワレワレ４０代も。
729 ：名無し会員さん：2009/06/22(月) 23:10:57 ID:qf0J+3lp
初めてだとスタジオビビるよね。
俺も始めての時はそうだった。
３０分クラスの軽いものから挑戦してみれば・・・
はまるから（笑）
730 ：名無し会員さん：2009/06/23(火) 00:02:17 ID:Hh9NEf/U
>>728
４０代ならくだらない釣りにツラレるなよ

返すなら笑いでも織り交ぜ余裕みせろよ
731 ：名無し会員さん：2009/06/23(火) 00:15:56 ID:BLrpZy4f
赤いTシャツが何枚かあるのだけどジム内では着ない方がいいだろうか？カッパハゲだけど　
732 ：725：2009/06/23(火) 05:40:20 ID:TZ0ogfd+
>>729
そうなんですよ、失敗しちゃったな。最初見たのが45分のプログラムで人がまばらだったから
これなら大丈夫と思って次の15分のに参加しようと思ったら人がムチャ多くてビビっちゃったｗ
入会したら物怖じせずに参加したいと思います。

多分生まれてから一度も経験ない標準体重目指して頑張るぞｗ
733 ：名無し会員さん：2009/06/23(火) 13:35:48 ID:BLrpZy4f
赤いTシャツは着ない方がいいかな？
734 ：名無し会員さん：2009/06/23(火) 15:24:07 ID:/OQ08c8b
カッパハゲは自宅で自重トレに励むのがよかとですたい
735 ：725：2009/06/24(水) 08:11:33 ID:vHSCnKvj
しかし体組成計によって値って全然違うんですね。いつも行ってる公営ジムのボディープランナーDF-85
ってのだと体脂肪率平均２２％ぐらいなのに、今回体験で計ってもらったDr．フィットネスだと１９％。
前者では腕の脂肪が多く内臓脂肪も多目なのに、後者では腕の筋肉のみ高くて他は標準。
どっちを信じれば良いんだｗ
736 ：名無し会員さん：2009/06/24(水) 12:23:49 ID:LXGjl0bM
>>734
ひどいなぁ。。
737 ：名無し会員さん：2009/06/24(水) 16:21:03 ID:C/HUR4b2
正確な体脂肪率なんて解剖しないとわからないよ
738 ：725：2009/06/24(水) 16:31:39 ID:vHSCnKvj
まあそうだろうけど、せっかく部位別に筋肉量とか出るから参考にしてメニュー決めようかと思ってたのに…
結局あれこれ考えずにやりたいことやれって事ですねｗ
739 ：名無し会員さん：2009/06/24(水) 18:31:13 ID:EipvAbFp
全身ムラなくトレする必要はあると思うけど
細かいデータ気にしてもキリがないのでは





ﾜﾀｼは お気に のエアロレスンに出るのが
一番楽しい。
740 ：名無し会員さん：2009/06/24(水) 19:54:01 ID:3a9MHv5S
基礎体力もないのに中上級クラスに出てくるババア
迷惑です。
741 ：名無し会員さん：2009/06/24(水) 22:34:47 ID:LXGjl0bM
そんな考え方する人間がいるから俺も7年通って一度もエアロ出れないんだよなぁ
742 ：名無し会員さん：2009/06/25(木) 00:57:01 ID:fRAzJ3gK
＞７４０
アタック、コンバットに出る体力が無くて、仕方なしにエアロに出ているんだから多めに見てやれよ
743 ：名無し会員さん：2009/06/25(木) 06:43:50 ID:WUVNTOxT
体力や技術に合ったクラスに出るのが基本だけどスタジオなんて楽しんだもん勝ちだと思うな。
実害あるならイントラやクラブ側に要望出せば良いと思う。
744 ：名無し会員さん：2009/06/25(木) 09:01:49 ID:QpkdPy1F
昨日から仲間入りしました。♂です
まだちょいブルーですけど今日からよろしくお願いします！
745 ：名無し会員さん：2009/06/25(木) 10:53:38 ID:G8xTW1dD
>>740
そうゆうヤツがｼﾞｬﾏなら、
そうゆうヤツを場所取りの時点で察知して
スムースに動けそうな場所取りするに限る

広めのスタジオなら、可能だよ　ヒト多くても


結構、洞察力いるけどね　ﾎﾝﾄ
746 ：名無し会員さん：2009/06/25(木) 12:04:59 ID:OnCkfWrr
上級な運動が出来ないから、出来るようにがんばる人を応援する。　って発想が40代で出来ない人がいるのか。

逆に上級な運動出来てない人たちは「いつも同じメンツでエアロ占領する常連、譲れよ！」て思ってるけどね
747 ：名無し会員さん：2009/06/25(木) 15:29:18 ID:0UsHH+bs
エアロなんてそんなにたいした運動量じゃないから安心汁。
748 ：名無し会員さん：2009/06/25(木) 15:43:38 ID:OnCkfWrr
アタイはそのエアロが出来ないくらいなんだよ、早いやつ。初めて系はアタイが行く時間にはクラスが無いんだよ
749 ：名無し会員さん：2009/06/25(木) 16:25:49 ID:w2aACTcB
どうせやるならダンス系の方が
面白いよ。
750 ：名無し会員さん：2009/06/25(木) 20:38:03 ID:0UsHH+bs
体力的に無理って事？
ジョギング＆バイクで基礎体力つけるべし。
コリオが覚えられないって事？
orz
751 ：名無し会員さん：2009/06/25(木) 22:04:03 ID:OnCkfWrr
>>749
ヨガなら常連だよ
>>750
体力というか怪我の後遺症で疼痛と可動制限。クロスなら1時間以上こげるけど
752 ：名無し会員さん：2009/06/26(金) 17:06:53 ID:WW3CJfa/
今日は休刊日。公園でも歩こう
753 ：名無し会員さん：2009/06/27(土) 09:15:21 ID:aspIXFJK
今日から入会して始めます、がんがるぞ～
754 ：名無し会員さん：2009/06/28(日) 04:04:40 ID:e5ZZ+Z9g
昨日入会して水泳とジョギング３０分ずつやってきました、いや気持ちいいね。
次回は勇気を出してスタジオ参加してみよう。
755 ：名無し会員さん：2009/06/28(日) 10:13:41 ID:s5Wu74l8
軽いのから始めた方がいいよｗ
知り合いにコンバット勧めたら次の日にやめられたことがあるから…
756 ：名無し会員さん：2009/06/28(日) 17:42:31 ID:e5ZZ+Z9g
そうですね、最初は時間が短く動きの少ないストレッチあたりにしときます。
757 ：名無し会員さん：2009/06/29(月) 22:50:32 ID:k/YS70lO
ストレッチは運動前、運動後必ずやったほういがいいよ。
758 ：名無し会員さん：2009/06/30(火) 00:23:30 ID:DWFoTiHQ
40代くっさい！！
40代は汗かくな側にくるな！
生ぐさい加齢臭漂わせるな！
もっとデオドラントに気を遣え！
759 ：名無し会員さん：2009/06/30(火) 00:37:29 ID:EzB21O1q
>>758
20年後に備えて、あなたもいまから気をつけようね。
760 ：名無し会員さん：2009/06/30(火) 03:26:02 ID:Z+emwgQV
想像つきません。
とりあえず、十年後に備えますね。
761 ：名無し会員さん：2009/06/30(火) 11:12:03 ID:/Mz2Zoo3
>>758
ワキガとかも自分で気にならない奴いるからなぁ。君のワキガも自分で気づいてないのかも？
762 ：名無し会員さん：2009/06/30(火) 12:32:14 ID:IrdmOlpc
最近痩せすぎたからか40代になったからか体力が落ちてきた…
去年までは休みならスタジオ8本とか平気だったのに最近は5本
が一杯一杯…
大好きなステップなのに足が上がらなくなって年を感じますたorz
763 ：名無し会員さん：2009/06/30(火) 13:26:55 ID:/Mz2Zoo3
スタジオ8本て8時間くらいでしょ？　それもやりすぎ。
764 ：名無し会員さん：2009/06/30(火) 13:30:13 ID:iho/ar2u
スポクラ行くとまず風呂入ってマッサージチェアでのんびりしてから運動してる私は大丈夫かな？＞加齢臭
運動より風呂＆マッサージチェアがメインになってるけどｗ
765 ：名無し会員さん：2009/06/30(火) 14:55:55 ID:qLKkfktM
うちの旦那さんといっしょです。
766 ：名無し会員さん：2009/06/30(火) 16:02:02 ID:lcaf3M3s
>>762
8本も多いけど、5本でもまだ多い。
過ぎたるは…って言うでしょ。
767 ：名無し会員さん：2009/06/30(火) 16:46:16 ID:IrdmOlpc
>>762ですが
週6日通って平日は3～4本って生活ですけど
やはり多いのかな？ｗ

ちなみに釣りじゃなくて本当の話ですが…
768 ：名無し会員さん：2009/06/30(火) 19:02:31 ID:5XrA+Xvf
まともに動いてりゃ2本続けて出るのもつらいはずなんだが・・
毎日５～６本続けて出てる７０代のババアがいるけど
動きの質は言わずもがな
769 ：名無し会員さん：2009/06/30(火) 21:53:48 ID:m7/s6k6p
>>767
スタジオ1本30分～1時間でしょ？
1時間×4本を毎日、それとストレッチ+着替え+筋トレ+風呂？　時間、体的に無理～
770 ：名無し会員さん：2009/06/30(火) 23:04:56 ID:wlwqJ7fc
＞７６７
多いかどうかは自分で決めろ　４０にもなって情けない
771 ：名無し会員さん：2009/06/30(火) 23:25:35 ID:3/xHipva
この体型だからスポクラ行くのさえ恥ずかしいよｗ
772 ：名無し会員さん：2009/07/01(水) 00:13:05 ID:szgUTwQp
スタジオ専門なのでストレッチはしますが筋トレはやってないです

動きの質ですが今の時期暑いので１スタジオで0.8～1.0kg体重減りますが、
ヘビーなスタジオ4つ出たときは着替え前とは3.5～4.0kg体重減ってますｗ

それにも関わらず最近はビールが美味い季節なので痩せなくなりましたがｗ
退会したら一気にメタボの悪寒...　

辞めないからいいんだけどねｗ

ﾉﾁ
773 ：名無し会員さん：2009/07/01(水) 00:23:43 ID:4cs2DgGk
>>772
1日で4Kgとか水分じゃろ？すぐ戻るでしょ？
774 ：名無し会員さん：2009/07/01(水) 00:37:54 ID:2dg5kKlo
汗かいて、運動した次の日の朝、
鏡みるとそれなりにシャープなんだよね。
ちと仕事に気合入るわｗ
775 ：名無し会員さん：2009/07/01(水) 01:34:24 ID:szgUTwQp
>>773
レスあったので再カキコします（嫌な人はスルーして）。

確かに水分だからすぐ戻ります
でも食事制限したら3ヶ月で10kg痩せれましたYO

今でもどちらかというと痩せ気味（体脂肪は18％）
ただ去年は真面目に筋トレしてたから同じ体重でも体脂肪が
違いますね（去年は同じ体重で体脂肪は15％だった...）

サボってその間にリバウンドがあったのがバレますね＾＾；

筋トレが大事ってのは分ってますがスタジオが楽しいので...
夏に向けて後5kg程落としてから筋トレで体脂肪も落とそうかと
考えてますが何と言ってもスタジオ命なんで

取りとめもない意見でしたが、皆さんもすぽくらでエンジョイ＆素敵な
ボディをゲトして下さいｗ＾＾ｂ

776 ：名無し会員さん：2009/07/01(水) 01:39:57 ID:2dg5kKlo
>>775
スタジオはどんなプログラムに
参加してますか？
777 ：名無し会員さん：2009/07/01(水) 01:55:12 ID:R7Cv67A+
>>776
寝ようと思って携帯からです(ID違いますが…)
今日で例えるならコンバット1本、中級エアロ1本、リズムボクシング1本の計3本です
パンプとかは避けてます
ちなみに明日の予定はステップ1本、アタック1本、コンバット1本、パンプは微妙…

有酸素命ですねｗ

これだけ最後に言わせてｗ

週一の休館日はさすがに家庭サービスしてます
母ちゃんありが㌧
感謝感謝ｗ
778 ：名無し会員さん：2009/07/01(水) 02:02:44 ID:2dg5kKlo
>>777
おやすみなさいｗ

４０代もいろいろで子供が自立したりして
あとは夫婦で自由に時間を使える人たちも
いるし、飲んだくれて午前様よりスポクラ通いを
喜んでるご家族がいらっしゃるところもあるでしょｗ

ちなみに
首都圏のコナミ？
お暇な時にでもレスください
779 ：名無し会員さん：2009/07/01(水) 02:16:22 ID:gbMZNoaK
スタジオで汗かいても、そんな簡単には減量出来ないけどな

まあ、２ちゃんの書き込みだからいいけど
780 ：名無し会員さん：2009/07/01(水) 07:25:03 ID:szgUTwQp
>>778さん
オハです
田舎の大手のジムですよ（コナミとかありません＾＾；）

>>779
昔からこれだけ運動して何故やせないか疑問だった
食べる量が自然と増えてたんだな
食事制限ってか酒ダイエットってのをある本で見て
３ヶ月間それやってみますた

夜は酒とつまみにキムチだけの生活を３ヶ月
一週間で１kg確実に痩せれたよ
（運動効果よりダイエットで痩せたのかも）
心配だったから血液検査も定期的にやってたよ

確かに２ちゃんだから信じる信じないはどうでもいいけどｗ

とりま今日もスポクラ頑張りますｗ


781 ：名無し会員さん：2009/07/01(水) 11:01:33 ID:DZzZTWfV
>>775
スタジオで出会いはありましたか？
782 ：名無し会員さん：2009/07/01(水) 15:15:38 ID:Us7qhTTB
私は１２０％全力でスタジオ受けるので６０分２本がやっと。
週４ですが、身体はまるで鶏ガラのようですわ（涙）。。
ストレス解消できて楽しくて健康的な外見に自信あったのに、
近所の人に会うたび「また痩せた？大丈夫？」って言われる。
私のジムライフ、どこが間違ってるんだろ？



783 ：名無し会員さん：2009/07/01(水) 16:16:25 ID:DZzZTWfV
私は7年ジム通ってるが誰一人とも会話した事が無い。
784 ：名無し会員さん：2009/07/01(水) 18:40:25 ID:eRnUgtyx
>>783
なんで？
785 ：名無し会員さん：2009/07/01(水) 22:54:45 ID:denw9cAb
私も5年間話したことないよ。てか1部のスタッフ以外40代には声かけないよ
786 ：名無し会員さん：2009/07/01(水) 23:55:18 ID:szgUTwQp
自分も会話苦手なのとジムに集中したいから積極的に会話はパス
する方だけど、挨拶程度はしますよ
挨拶する仲になった人とは一言二言たまにしゃべります

ベラベラしゃべりに来てる人（ストレッチコーナーを雑談の場所
と勘違いしてる人達）は自然と避けてますねｗ
787 ：名無し会員さん：2009/07/02(木) 01:02:31 ID:sOWyxptq
俺はスタジオ入ったことないし挨拶もしない。スタッフも向こうから話してくる人だけと話す。こんなで6年
788 ：名無し会員さん：2009/07/02(木) 03:09:42 ID:QFnb5+45
それよかジムにいる女の子(スタッフ含む)と話をするとやたら邪魔してくるアスペルガー症候群ぽい40代独身男が公営ジムでいるんだがなんとかならんのか？


789 ：名無し会員さん：2009/07/02(木) 12:33:46 ID:FQqSVAYA
めったにこちらから話かけたことないですが、6年たったら
友人だらけになってしまった。
というよりそんな状況なので6年続いたというか・・・
790 ：名無し会員さん：2009/07/02(木) 13:13:35 ID:sOWyxptq
>>789
クラス出まくりじゃない？　
791 ：名無し会員さん：2009/07/02(木) 13:21:07 ID:+KEDM8ao
>>789
789の通ってるジムは優秀なジムということだよ。
792 ：名無し会員さん：2009/07/02(木) 13:33:25 ID:U0xbyPKz
優秀、とゆうか、まともな雰囲気のクラブに
6年も通い続ければ、それがフツウだと思う

だけど、知り合いばっかだと、面倒な事も多いんだな

人見知りのヒトには、気が合いそうなスタフを見つけて
適度にｺﾐｭﾆｹーｼｮﾝを取る事をｵｽｽﾒしたい
できれば社員クラス
バイトちゃんは、優秀なヒトでもヤメちゃう事多いからね。

その結果、アナタのフィットネスもうまく行く、と
こうなるハズです
793 ：名無し会員さん：2009/07/02(木) 13:55:01 ID:sOWyxptq
>>791
>>792
んなこたない！！
794 ：名無し会員さん：2009/07/02(木) 13:58:15 ID:66JNyYmv
友人がたくさんできるジムが優秀という定義はなかろう。
スタッフやイントラが自分の好みや若い女にしか声かけないジムはよくないが。
795 ：名無し会員さん：2009/07/02(木) 14:01:33 ID:66JNyYmv
客どおし声かけるパターンは
１、お喋り好き
２、下心目的 ３マッチョメン
のどれかだよ
796 ：名無し会員さん：2009/07/02(木) 14:07:50 ID:sOWyxptq
俺はスタジオ出ないけど5年間で声かけてきた女性はいないよ。　超えかけてきたのはサニー千葉ちゃん系の30代～60代のマッチョ系のみ
797 ：名無し会員さん：2009/07/02(木) 15:04:48 ID:QFnb5+45
俺が使ってるジムは40代のちょっと発達障害ぽいオヤジが調子にのりまくって若い女に声かけまくってるぞ。

その声をかけられた女の子から聞いたけど「いくつ上まで大丈夫？」
とかそのオヤジに聞かれたらしい。

俺は30代で婚約者もいるからそんな事はできないが、ある意味チャレンジャーというか、
そいつを見てるとこっちまで恥ずかしくなってくる。
みなさんは大丈夫だと思うけどそんな風にならないで下さいね。
798 ：名無し会員さん：2009/07/02(木) 16:17:24 ID:MPgfidO6
クラブ経営ｻｲﾄﾞからすれば、
適度に会員同士がｺﾐｭﾆｹーｼｮﾝしてくれて、
あわよくばカップルになったり
場合によってはケコンしてくれたり
そんな風になると、退会率も下がる、
と考えているクラブも少なくない

イベントが盛ん！！！
とかアピっったり、
サークル活動をサポしたり、
とか。




実は、コソーリ♂スタフが
会員♀と結婚しちゃったりしてたりもしますが。
そんなクラブは　

でも、それもアリではないかとオモフ
799 ：カールルイ子：2009/07/03(金) 14:22:50 ID:6Xw3XNBv
私は20年ジム行ってるけど客と誰とも話した事ないわよ。走る為にだけに行ってるのだから。
800 ：名無し会員さん：2009/07/03(金) 14:33:07 ID:2Fw3ZDnz
８００ゲッツ
801 ：名無し会員さん：2009/07/03(金) 14:47:41 ID:npyyJU6j
20年行ってるってすごい！
私は9月で2年目です。
がんばってるつもりなんだけど体重は変化なしです。
引き締まった感じはするんだけどな～
802 ：名無し会員さん：2009/07/03(金) 14:48:25 ID:8FkdVs5F
７９７のジムはうちかもしれない
スタジオプログラムに出るわけでのないし筋トレするわけでもない
せいぜいジョーバかトレッドミルで歩くだけのおやじ
803 ：名無し会員さん：2009/07/03(金) 15:56:10 ID:2V/QZkVD
会員歴20年、でも会社の転勤やら何やらで
今のスポクラで10カ所め、です

↑　どこにいっても、そんな感じのオジさんっているもんなんですよ
↑ スポクラって、そんな、不思議なトコロ。

奇人変人大集合しやすい貴重な場所かもw
804 ：名無し会員さん：2009/07/03(金) 19:05:45 ID:399oX03N
俺も6年で客と一度も話した事無いよ。
805 ：名無し会員さん：2009/07/03(金) 22:50:46 ID:7NGyR/kb
今日、初心者エアロビクスに出たら動きが変わっていて汗。
毎月エアロビクスの手足の動きって変わるんですか？
６月から通い始めてまだこのクラスは４回目です。
806 ：名無し会員さん：2009/07/03(金) 23:04:31 ID:Q9OFHTG4
エアロ界のｼﾞｮｳｼｷとしては、
毎月、コリオ（動き、振付け）を変えるのがフツウです

エアロイントラは変わり者も結構、いらっしゃるので、
あてはまらないこともありますが。
（毎回、その場の思いつきでコリオ考えて、
次週は、また、その場で思いついた違うコリオを繰り出す、
ごくまれですが、そんなツワモノも、いたりします）


であるからして、
お初のイントラの中級、上級のｸﾗｽにtryするのは
その月の第１週に出るのが無難

第４週め、とか、客も皆、慣れているもんで、
イントラもコリオの細かい説明しないからねー。

これから、ｽﾃｯﾌﾟｱｯﾌﾟしたいエアロマニアの方々、
そこんとこ、よろしくです
807 ：名無し会員さん：2009/07/03(金) 23:45:23 ID:399oX03N
初心者エアロでたいけど夜ないんだよね
808 ：名無し会員さん：2009/07/04(土) 10:00:07 ID:tuul088p
♀スタッフとするのも別に構わないよ
でも父さん言うほどモテないよ
ﾃﾝｷｭｩ
809 ：名無し会員さん：2009/07/04(土) 14:00:53 ID:Tqx/ZiI/
>>806
解説ありがとうございます。
第１週目は気合が必要ですね。
810 ：名無し会員さん：2009/07/04(土) 14:19:16 ID:+50iXtNl
今日は原付で別のクラブにいこう。露天風呂E気持ち～
811 ：名無し会員さん：2009/07/04(土) 17:41:30 ID:kaMdf68o
通い始めて１週間経ちましたが楽しくて仕方ないですね。運動着の洗濯がメンドクせｗ
812 ：名無し会員さん：2009/07/04(土) 20:50:09 ID:yBwuzKBR
>>811

つ 運動着 × ウェア ○
813 ：名無し会員さん：2009/07/04(土) 20:51:01 ID:mx/RpXRD
エアロで４５分・・・持久力が・・・
814 ：名無し会員さん：2009/07/05(日) 09:10:09 ID:qrQZw7bs
パイパンに思わず興奮した。
今日も頑張ってトレしに行くぞ！
815 ：名無し会員さん：2009/07/05(日) 14:49:16 ID:8lo9tu9A
腰痛い、こんな時はどうすればいい？
816 ：名無し会員さん：2009/07/05(日) 16:03:01 ID:hX2QC0bU
プールでウォーキングが良いんじゃない？
817 ：名無し会員さん：2009/07/05(日) 16:55:07 ID:avaPqEWj
ジムが楽しくて楽しくて家事がおろそかに、こんな時どうすればいい？
818 ：名無し会員さん：2009/07/05(日) 16:58:16 ID:8lo9tu9A
>>816
そう言われたけど、慢性だから。。
819 ：名無し会員さん：2009/07/05(日) 17:29:45 ID:ThadDVqE
>>817やりたいだけやりなさい
ある程度たったら普通になります

もしくは自分を犠牲にして我慢して家事にいそしむか家庭を犠牲にしてジム通いするか…です。
私は家庭を犠牲にして通いましたら主人とは冷たい仲になっております
820 ：名無し会員さん：2009/07/05(日) 18:47:33 ID:G3min2Fb
どう見ても下着のﾗﾝｼｬﾂ姿に
安物の紐無しﾃﾞｯｷｼｭｰｽﾞという、
ある意味凄いｵｻｰｿを見た。
821 ：名無し会員さん：2009/07/05(日) 19:20:11 ID:u7puYxrQ
>>815
ピラティスで体の歪みを矯正した後、
パワーヨガで深部の筋肉をジワーリ鍛えるといいんだけど
ヨガは、痛い、ムリめのポーズはやらない勇気も必要。

マシン系だと
太もも裏用のレッグカールとか
脇腹用のロータリートーソとか
中臀筋用のアブダクションとか

軽めの負荷で、痛い部分にジワーリ効いてくる重さを
探りつつ、ゆっくりした動作で多めの回数、トレしてみる

スポクラ通いができる人の腰痛なら、こんな感じでいいんじゃまいか
822 ：名無し会員さん：2009/07/05(日) 19:40:30 ID:SrTiSJ0s
>>818
腰痛を治したいの？ならスポクラじゃなく病院行くべきだろう
823 ：名無し会員さん：2009/07/05(日) 21:02:58 ID:P4VlgX3/
>>818
しばらくの間はかーちゃんに上になってもらうとか
824 ：名無し会員さん：2009/07/05(日) 21:46:16 ID:AvQRmAAL
ｋｗｓｋ
825 ：名無し会員さん：2009/07/05(日) 21:50:36 ID:AvQRmAAL
あっ↑>>814ね
826 ：名無し会員さん：2009/07/05(日) 22:06:42 ID:8lo9tu9A
>>821
ピラティスは高いからやれない。。ヨガは軽めにやってます
827 ：名無し会員さん：2009/07/05(日) 22:08:04 ID:8lo9tu9A
>>822
、もちろん行ってますが？
828 ：名無し会員さん：2009/07/05(日) 22:52:08 ID:SrTiSJ0s
>>827
だからどうしたいんだよ、病院で治らないならどうしようもないだろ。
腰痛でも出来そうな運動言われても『慢性だから』だし…好きにしろｗ
829 ：名無し会員さん：2009/07/05(日) 23:00:59 ID:cDtCtIrm
メンタルから来る腰痛、、、ってゆうのもあるよ
抗ウツ剤がきくんだな　こうゆう場合は。
830 ：名無し会員さん：2009/07/05(日) 23:22:31 ID:8lo9tu9A
>>828
お前頭悪そうだな？スポーツバリバリできる人だけがジム行くと思ってないか？　腰痛持ちや病気克服の為にジム行く人多い事忘れんなよ
831 ：名無し会員さん：2009/07/05(日) 23:28:51 ID:oHf05S3P
>>822
腰椎は病院じゃ保存治療しかできんぞ。もちろんヘルニア手術はしてもらえるが
それから先は自分のトレーニングぞ。平成１４年から一つの病院で面倒見れない規則がある
よって長期リハビリする人はジム行く。そこらへんを君は知るべきだろう。
動きが悪いやつがクラス入ると迷惑とか言うやついるが彼ら(彼女らも)痛い思いがんばって人についていこうと必死なんだよ
832 ：名無し会員さん：2009/07/05(日) 23:48:19 ID:SrTiSJ0s
>>830-831
だからぁ病院で指導されないの？ここで聞いてどうするのよ、症状も原因も皆違うのに。
ちなみに私も腰痛持ちだよｗ
833 ：名無し会員さん：2009/07/05(日) 23:55:52 ID:oHf05S3P
お前には何言っても無駄だな。あー言えばじゅーゆー。
私は不毛な争いは避ける サバラじゃ！！
834 ：名無し会員さん：2009/07/06(月) 00:00:08 ID:hiz9o1yP
>>832
お前文章ヨメルカ？だから、病院は長期リハなどできないから民間の～はぁ～お前に説明すると疲れる。
ちなみに俺は3回メス入れてるくらいだからお前の腰痛とは違うし、ぐたぐた言うなやハゲが。ほんと不毛な議論だな。
もうレス返すなぼけ！　イライラする！
835 ：名無し会員さん：2009/07/06(月) 02:54:04 ID:5a6BbQK6
よく分からんけどメス入れてるような状態ならここでアドバイス出来る人なんて居ないんじゃないの？
誰もスポクラに来るななんて言ってないんだから冷静にいこうぜ、もういい大人なんだからさ。
腰痛の議論や腰痛自慢がしたいなら身体・健康板の方でどうぞ。
836 ：名無し会員さん：2009/07/06(月) 10:59:09 ID:pX8XyRo0
>>835
何が「腰痛自慢」だ！　お前みたいな人間が「動きの悪い奴はクラスに出るな、迷惑！」て非人間的な思考を持つんだよ、どっちが、もういい大人なんだよ
837 ：名無し会員さん：2009/07/06(月) 11:12:34 ID:Xwn4f2X0
>>836
腰痛でつらいのはわかるけど、暴言はやめようよ。
>>835さんが言うように、身体・健康板の方が理解してもらえるし、
いい対処法が見つかるかもしれない。
ここ↓のぞいてみてください。

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1243512981/l50
838 ：名無し会員さん：2009/07/06(月) 11:13:41 ID:JzMVfTs8
>>833
じゅーゆー。って

839 ：名無し会員さん：2009/07/06(月) 11:16:34 ID:7XYhe1/I
どっちが暴言だ。。同世代でクラスで動きのおかしい人いたら「この人どこか体に疾患あるのだろうか？」とか「がんばれ～」とか、
思考持てないのか？あんたら。。
840 ：名無し会員さん：2009/07/06(月) 11:22:55 ID:7XYhe1/I
て、いうか今までさんざん過疎ってたくせに正論言われていきなりかみつくなよ. 結局ジムに来る人間の考え方なんかバラバラなんだよ、
「クラスがきついのばっかし」て思ってる人もいれば「簡単なクラスばっかり」て思ってるやつもいる。
脱衣所が暑い言ってるやつも、寒い言ってるやつもいる。考え方がいくらバラバラでも体悪い人は少し考えてたれ。
「リハビリ難民」といって今は厚生労働省の決まりで病院が長期タッチできないようになってる。
何を隠そう私も事故で車椅子で退院させられた。もうジムでリハビリするしかないし、急性期超えたらトーレーナーとかに聞くしか方法ないからな。
841 ：名無し会員さん：2009/07/06(月) 11:41:16 ID:Xwn4f2X0
http://dailynews.yahoo.co.jp/ns/economy/japan_railway/

団塊の世代が定年を迎え、これから期待されるのが40代。
皆さん、体を鍛えて頑張りましょう！
842 ：名無し会員さん：2009/07/06(月) 12:22:37 ID:FIF9a3tK
人にものを聞く態度ではないな。
ジムで聞け。
843 ：名無し会員さん：2009/07/06(月) 12:28:53 ID:4OW11UDQ
だからいつも過疎化してるのに意見言われたくらいてくいつくな
働けw
844 ：名無し会員さん：2009/07/06(月) 12:30:49 ID:4OW11UDQ
>>842
お前ケツも洗わず風呂入るタイプだろ
845 ：名無し会員さん：2009/07/06(月) 13:30:55 ID:QsUUdBcQ
皆さん、ベンチどれくらい上がりますか？
自分１２５キロ上げれるようになりますた。ぃぇ～ぃ。。
846 ：名無し会員さん：2009/07/06(月) 13:53:06 ID:7XYhe1/I
>>845
125Kを何回？
847 ：名無し会員さん：2009/07/06(月) 14:11:11 ID:5a6BbQK6
>>836
誰もそんな事一言も言ってないのに被害妄想で食って掛かられても困るんだが。
実際にスポクラでそういう目にあってるなら同情するが、ここでウサ晴らすのはヤメてね。
848 ：名無し会員さん：2009/07/06(月) 14:32:23 ID:O42kLOYR
>>835さんの言ってることのポイントは
「メスを入れているような状態なら
ここでアドバイスできる人なんて居ないんじゃないの？」
だと思うんだけど、なんでそんなに悪意にとるかなぁ…。
別に間違ったことは言ってないじゃん。
849 ：名無し会員さん：2009/07/06(月) 14:52:47 ID:4OW11UDQ
>>847
>>848
あー言えばジョウユウー
850 ：名無し会員さん：2009/07/06(月) 15:07:57 ID:7XYhe1/I
まぁまぁ仲良くやろうじゃないか。ところで君たちベンチプレス何kgを何回上げてる？
851 ：名無し会員さん：2009/07/06(月) 15:24:42 ID:Xwn4f2X0
>>840さん
>>837です。スルーすればいいんだろうけど、これで最後にします。
長くなるので、他の方もスルーしてくださって構いません。

なんでそんなにケンカ腰になるの？
腰痛がつらいのはよくわかる、って書いたよ。
みんな、それなりに考えは書いてくれてるし、あなたを不愉快に
させるようなレスばかりじゃないと思うよ。
ここは基本的にそういうトラブルを抱えている人は少ないだろう
から、あなたのつらさが実感できないんだと思う。
わからない人にいくら気持ちをぶつけても無理なのでは？
言い合いになるばかりで、かえってストレスたまるんじゃありませんか？
だから身体・健康板に誘導したんだけど、のぞいてくれましたか？
あなたの気持ちやつらさがわからない愚か者ばかりだと思うなら、
こんなスレ見放して、同じ悩みを抱えてる人たちのいるスレに
行った方がいいのでは？
解決策が見つかるかもしれないし、不毛な言い争いを繰り返して
不愉快になることもないだろうし、お互い、それがいちばんいいと
思うんだけど。

852 ：名無し会員さん：2009/07/06(月) 15:36:33 ID:4OW11UDQ
だまれハゲ！
読んでないけどw
荒らす気がないならお前がスルーしろバカ
853 ：名無し会員さん：2009/07/06(月) 18:40:41 ID:Xwn4f2X0
>>850
ヘタレな♀なので、オリンピックバーを10回がせいぜい。
って、そんなんベンチプレスとは言わないよねw　すみません。
知り合いの男の人は、調子いい時は120kgを10回だとか。
854 ：名無し会員さん：2009/07/06(月) 21:31:12 ID:bg5HtCDM
オリンピックバーて何K？　あれっていつもやらないと上がらなくなるよね。　
855 ：名無し会員さん：2009/07/06(月) 21:33:07 ID:Xwn4f2X0
>>854
たしか20kgだったと思う。
856 ：名無し会員さん：2009/07/06(月) 21:47:27 ID:bg5HtCDM
>>855
あー重りがついてないやつね。女性ならそれで十分でしょ
857 ：名無し会員さん：2009/07/06(月) 22:49:32 ID:j2GOZ8bh
スタジオ専門だが60分コースで付いてる腕立てが膝を付けてやっと…
50代のババァが軽々こなしているのを見ると orz
858 ：名無し会員さん：2009/07/07(火) 00:17:12 ID:qT4Zt7lR
70代でホノルルマラソン出てる人もいるのに、おいら時速6kで20分がやっと
859 ：名無し会員さん：2009/07/07(火) 01:33:51 ID:7UmmoiLT
時速６Ｋで２０分も走れるなんて凄いと思うけど
小、中　高校の同じクラスの人達６０人と抜き打ちで２キロの競争したら
１０位以内には入るんじゃないかな。

860 ：名無し会員さん：2009/07/07(火) 10:38:55 ID:vSJznCmr
>>857
ある調査によると、男でいちばん体力があるのは40代。
女では50代という結果が出たとか。
逆にいちばん体力がないのは18～25歳だったそうだ。
おそるべし、中高年。
861 ：名無し会員さん：2009/07/07(火) 11:40:52 ID:qT4Zt7lR
>>859
6Kは、ほぼ早歩きみたいなかんじ。。　イントラにも「走りはだいたい8kからですね～」て言われた
862 ：名無し会員さん：2009/07/07(火) 15:30:00 ID:8+GEWzze
最初は私もミルでは歩くのしか出来なかったけど毎月ちょっとずつスピード上げていってジョギング
出来るようになりました。並行して水泳もやると心肺機能が上がってジョギング楽になるよ。
863 ：名無し会員さん：2009/07/07(火) 16:50:11 ID:qT4Zt7lR
>>862
すこしずつ上げるのがポイントかもね。じゃ行ってきます
864 ：ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 ：2009/07/07(火) 16:55:11 ID:hnLj6tcw BE:1561167195-2BP(555)
|ω･`)ﾉ　たしか 7km/h あたりでｳｫｰｷﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの消費ｶﾛﾘｰが逆転するとかなんとかごにょごにょ
865 ：名無し会員さん：2009/07/07(火) 16:56:09 ID:J28FgkYw
わたしはしるときかんせついたいになた
はしるへじきおつける
わたしおとしよりよんじういちね
へざとへじいたいねでもがんばるだからです
おねがいしましたありがとました
866 ：名無し会員さん：2009/07/08(水) 01:00:03 ID:2BKl+SKG
ぶるぶるマシンはあまり意味ないね
867 ：名無し会員さん：2009/07/08(水) 01:31:07 ID:fSD411ad
七キロと六キロで逆転とは？
つまり遅い六キロの方が脂肪が燃えるてこと？心拍数の関係かな？
868 ：ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 ：2009/07/08(水) 02:27:32 ID:iKnRVdZL BE:1214241757-2BP(555)
|ω-`)ﾉ　7km/h ぉ越える速度なら早歩きより走ったほぅが消費ｶﾛﾘｰ少ない、みたいな話だったかな？うろ覚えでごみぇんなさいｽﾙｰしてちょ
869 ：名無し会員さん：2009/07/08(水) 12:58:18 ID:9gvWpysy
つまり脂肪を燃やす目的なら7Kまでがいいってことだね？
870 ：名無し会員さん：2009/07/08(水) 13:54:53 ID:T2zpAnRu
８６４が言ってることは
出来るだけ速い速度で歩く早歩き（普通に歩けば５Ｋｍ位）の消費カロリーと
ジョギングの消費カロリーを比べると
早歩き＞６Ｋｍのジョギング
早歩き＜７Ｋｍのジョギング　かな　　
871 ：名無し会員さん：2009/07/08(水) 14:14:00 ID:9gvWpysy
ん？？？
872 ：名無し会員さん：2009/07/08(水) 15:16:52 ID:yjH5W4fX
♪スタぁイリ～、スタイリ～
スタぁイリ～、スタイリ～♪
わたしに電話してくぅださぁい。

覚えてるシトいる？
873 ：名無し会員さん：2009/07/08(水) 15:19:14 ID:ZYiG0dOF
時速7Kmまで　消費カロリー　ジョグ＞歩き
時速7Km以上　消費カロリー　ジョグ＜歩き

7Kmじゃなくて8Kmくらいじゃないかな？
874 ：名無し会員さん：2009/07/08(水) 15:32:50 ID:9gvWpysy
つまり時速8kか7kで歩けば燃えるってことか。しかし7kや8kはもう走る早さだよね。
875 ：名無し会員さん：2009/07/08(水) 17:35:51 ID:c1fa+fJp
私はいつも８ｋでジョギングしてるけどその速さで歩くと確かにシンドイと思う、というか私には無理ｗ
876 ：名無し会員さん：2009/07/08(水) 22:10:38 ID:nKuwV9ye
明日挑戦してみるおｗ
877 ：名無し会員さん：2009/07/08(水) 22:28:36 ID:9gvWpysy
挑戦してみたけど「歩く」のはやっぱり時速6kまでだね～　時速7,3kはもう「走り」だった
878 ：名無し会員さん：2009/07/08(水) 22:46:24 ID:UKkBI0BO
短足
879 ：名無し会員さん：2009/07/08(水) 22:50:25 ID:9gvWpysy
むしろ足長いけど？
880 ：名無し会員さん：2009/07/09(木) 16:34:41 ID:vCO1W3cI
ミルでは時速8kmで歩いてるけど？
7kmだと普通に歩いてるのと変わらない感じｗ
１８２ｃｍの関西人ですがｗｗ
881 ：名無し会員さん：2009/07/09(木) 18:42:52 ID:zxC/153C
ここってホントに４０代スレなのかな？ガキしか居ない気がするけどｗ
882 ：名無し会員さん：2009/07/09(木) 19:21:22 ID:mw5r4pBa
そんなヤボなこと書くってのが、いちばんのガｋ（ｒｙ
883 ：名無し会員さん：2009/07/09(木) 21:59:03 ID:dLYaO8l0
ゆとりの４０代
884 ：名無し会員さん：2009/07/09(木) 22:06:08 ID:Q+nxeatf
少年のような40代とはよく言われるよ～
885 ：名無し会員さん：2009/07/09(木) 22:59:44 ID:L/S2L0sH
昔はもてたよ俺
886 ：名無し会員さん：2009/07/09(木) 23:24:34 ID:wCy+qJfC
40になったばかりだけど、皆さん何歳までスポクラを？

「50代はスポーツクラブに行こう！」ってスレがないから
40代でスポクラは卒業？？？
887 ：名無し会員さん：2009/07/09(木) 23:44:47 ID:L/S2L0sH
>>886
俺は死ぬまでスポクラで風呂入るつもり。
888 ：名無し会員さん：2009/07/09(木) 23:53:05 ID:WdCtazEW
昼間のジムは6,70代か、主婦だらけ。
母も義母も膝が痛いだの腰が痛いだのと言って散歩すらやらないが、
年をとっても健康で元気な会員さんでいたいな。
889 ：名無し会員さん：2009/07/10(金) 00:06:08 ID:9f4IGd8V
俺は60代になっても最前列で舞うぞ～～～ｗ
890 ：名無し会員さん：2009/07/10(金) 00:23:33 ID:uOcSHEy4
>>888
俺が行ってるとこ、昼間でも20代～50代男性いつもいるよ
891 ：名無し会員さん：2009/07/10(金) 03:06:56 ID:F6ZxfnYB
必死に50ｍ泳いだら小学校の時のタイムより遅かった
892 ：名無し会員さん：2009/07/10(金) 15:01:42 ID:YuYar1xk
>>887
俺は死ぬときはスポクラのマットの上て決めてる
893 ：名無し会員さん：2009/07/10(金) 16:57:20 ID:qgX2RlEs
>>892
死因特定のため解剖されちゃうね
894 ：名無し会員さん：2009/07/10(金) 20:59:16 ID:9jAybfuZ
うちのホームにはつわもののじいさんいるぞ。
昨日付き合ってプログラム連続５本出て死ぬかと思った。。
895 ：名無し会員さん：2009/07/10(金) 21:00:38 ID:uOcSHEy4
おれのとこ70代でホノルルマラソン出てる爺さんいる
896 ：名無し会員さん：2009/07/10(金) 22:29:10 ID:w3ePsO74
＞894
自分も週一はプログラム5本出るよ
おかげで持久力付いて、ちょっと練習するだけで10kmマラソン出ても
みんながばててる坂道も走って登れるようになった
897 ：名無し会員さん：2009/07/10(金) 22:51:09 ID:uOcSHEy4
10kマラソンとか高校生の時の年1イベントだよ
898 ：名無し会員さん：2009/07/10(金) 23:48:46 ID:9f4IGd8V
>>897

つ 【40代はスポーツクラブに行こう！】

思い出厨はｲﾗﾈｗ
当然今でも走れるんだろうな？
899 ：名無し会員さん：2009/07/11(土) 00:41:04 ID:ckRfkhsL
１０Ｋｍマラソンなんて短すぎて、参加費払ってまで出たいと思わないけど。
900 ：名無し会員さん：2009/07/11(土) 01:08:44 ID:UibI9lZG
10Kとか今のQちゃんでもゼェゼェ言うて走るぞ。
901 ：名無し会員さん：2009/07/11(土) 18:11:53 ID:4XoBMJNd
今日久しぶりに土曜のエアロに参加してきた。
いつも空いてると聞いてたのに、今日は多かったぞ(＃ﾟДﾟ) ｺﾞﾙｧ!!
おまけに前にいたオバハンがじゃまでよく見えないし、
更衣室も混んでて、なかなか帰れなかった。。。
でも明日も行くもんねww
902 ：名無し会員さん：2009/07/11(土) 19:26:11 ID:f7N5iH1+
エアロビなんかおもしれぇか？
スタジオ見て冴えねぇ同世代見ると
情けない
903 ：名無し会員さん：2009/07/11(土) 19:38:23 ID:eFWzkyiK
俺はエアロビとアクアビクス。
黙々とマシンには向かえないと思って、強制的に体を動かスタジオに参加。
確かにさえないと思うが･･･
904 ：名無し会員さん：2009/07/11(土) 19:55:00 ID:4eCW939P
人の目なんかキニシナイ！
やりたいようにやるだけさ～^^
905 ：名無し会員さん：2009/07/11(土) 20:27:57 ID:yUzXG7mP
>>902
他人のことを「冴えねぇ」とか「情けない」なんて言ってる人よりは､
自分ペースでやりたいことを頑張ってる人の方がましなのは間違いないな
906 ：名無し会員さん：2009/07/11(土) 20:34:53 ID:f7N5iH1+
そりゃ、やる方も感じる方も
勝手さ
907 ：名無し会員さん：2009/07/11(土) 20:35:09 ID:0EZM/O3H
他人の眼を気にして好きな事出来ないなんて勿体無いよねｗ
908 ：名無し会員さん：2009/07/11(土) 20:37:12 ID:bfxUE25J
４０代はユーロビートでのりのりｗ
エアロビ最高ｗ
909 ：名無し会員さん：2009/07/11(土) 20:39:29 ID:oyJJ9Z3H
お願いだから、エアロって言ってね
ビをつけちゃうのは、まだまだの証拠。
910 ：名無し会員さん：2009/07/11(土) 20:41:32 ID:f7N5iH1+
まぁ、ちったぁ恰好よく動いてくれw
60代のおばさんたちとw
911 ：名無し会員さん：2009/07/11(土) 20:43:09 ID:bfxUE25J
どこの世界でエアロでエアロビクスってことを
伝えるんだよｗ
会社でエアロ、エアロって言いまくってんのかｗ
912 ：か：2009/07/11(土) 20:45:01 ID:BVdtaEMi
く
913 ：名無し会員さん：2009/07/11(土) 21:00:14 ID:oyJJ9Z3H
>>911
スポクラ、及びスポクラｽﾚでは充分通じる
914 ：名無し会員さん：2009/07/11(土) 21:01:03 ID:yUzXG7mP
ID:f7N5iH1+

↑は多分､
あぁ言えばこう言うタイプのひねくれた40代ですなw
915 ：名無し会員さん：2009/07/11(土) 21:05:24 ID:f7N5iH1+
あほかw
止めろとは言ってねぇよ
無様な姿晒すのはご自由にw
916 ：名無し会員さん：2009/07/11(土) 21:07:13 ID:bfxUE25J
>>913
スポクラと２ちゃんでねｗ

よくわかりましたｗ
917 ：名無し会員さん：2009/07/11(土) 21:26:32 ID:yUzXG7mP
>>915
残念だが､そっちと違ってエアロのスタジオにも入らないしまだ40代でもないwそれに他人なんかいちいち気にしないって､んな暇あったらトレに集中しろよ。他人のアラばっか探してる奴ほど醜態晒してるもんだよ。
まあせいぜい､じいちゃんばあちゃんに負けないように頑張んなよ。
ていうか､もう負けてんじゃね？w
たまに覗いてたが､
ちっちぇー40代を見て暗い気分になったからココはもういいわw
918 ：名無し会員さん：2009/07/11(土) 21:33:51 ID:f7N5iH1+
たくさんレスくれてありがとう
年齢不詳さん
919 ：名無し会員さん：2009/07/11(土) 22:31:40 ID:kner+DJz
俺はドリフ世代。高1から？ひょうきん族かな？
920 ：名無し会員さん：2009/07/11(土) 22:37:50 ID:CpT4Y2Rl
中3で、ひょうきン族かな
921 ：名無し会員さん：2009/07/11(土) 22:50:54 ID:KpTBvJIB
あの頃はよかった～
922 ：名無し会員さん：2009/07/11(土) 23:07:27 ID:KpTBvJIB
>>917
お前は精神トレーニングが必要だ
923 ：名無し会員さん：2009/07/12(日) 00:22:47 ID:EltBCTbN
ヤァ～ングッ、oh! oh!
924 ：名無し会員さん：2009/07/12(日) 00:42:45 ID:yh/8wRGo
>>860
18～25歳なら運動能力より繁殖行為だろ
925 ：名無し会員さん：2009/07/12(日) 08:19:19 ID:6WovBzi7
みなさんスポクラ暦何年ですか？ｗ
自分は４０歳で３年目です。
生涯現役を目指していますｗ
926 ：名無し会員さん：2009/07/12(日) 09:51:38 ID:EltBCTbN
ザ･スーパーカークイズ！
927 ：名無し会員さん：2009/07/12(日) 12:43:15 ID:SmlLwuUm
>>926
知らん
928 ：名無し会員さん：2009/07/12(日) 13:46:12 ID:FM6oAczZ
>>925
42歳5年超えた。客通し話した事は無い
929 ：名無し会員さん：2009/07/12(日) 14:12:17 ID:EltBCTbN
ひやひやドキっちょの、モォ～グタン
930 ：名無し会員さん：2009/07/12(日) 14:28:15 ID:Ck7YD/RD
>>924
体力ないとｴﾁするのも大変なんじゃないの？
931 ：名無し会員さん：2009/07/12(日) 20:36:50 ID:axMLDPFK
8年目
932 ：名無し会員さん：2009/07/12(日) 20:46:59 ID:1yMQ6kpd
出来れば皆さんのスポクラ暦と
身長　体重　体脂肪の　変化とか教えてもらえるとたすかります
参考にしたいので！
933 ：名無し会員さん：2009/07/12(日) 21:00:33 ID:6WovBzi7
>>932
40歳ジム4年目
ダイエット目的で入会、入った当初は172cm/75kgで体脂肪は
23％くらいだったと思う
ダイエット3ヶ月コースで食事療法合わせて3ヵ月後には65kg
で体脂肪は15～6％、週5日程度通ってスタジオ2～3本に筋トレ
3セットくらいかなｗ

ダイエットできたので、その後しばらくさぼり癖（半年ほど）
体が出来ていたからか、3～4ヶ月は何もしなくても現状維持
できた

その後はもとに戻りますたｗ

それで改めてジムに通うこと1年、筋トレは嫌いだから今でも
やってないけどダイエットには成功して今は65kgｗ

但し筋トレしてないから当時と体重は同じでも体脂肪は18％...

筋トレが大事ってわかるけど、面倒くさいんだなｗ

長文ｽﾏｿｗ
934 ：名無し会員さん：2009/07/13(月) 00:08:57 ID:EZ+pLX3m
＞９３３
成功例なんだからどこのスポクラか教えてちょ
ダイエット３ヶ月コースをもっと詳しく
935 ：名無し会員さん：2009/07/13(月) 22:08:20 ID:BQMdF6k/
172cm、最高体重時85kg（大腿骨骨折で長期運動不可）　入会後半年（バイク20分、時速6Kのウオーキングのみ）で72kgまで減量
そして今は5年目。72Kgから体重が落ちない
936 ：名無し会員さん：2009/07/13(月) 22:57:10 ID:kW8OMVFf
>>935
>>933だけど、後5㌔落として夢の50kg代にしたいｗ
中学で部活やってたころ以来なんだけどね
現状に満足してると難しいかもねｗ
昨日もラーメン大盛り食べて2㌔太ったからそれを
落とすためには頑張ったお
最近は焼肉とかラーメンとか好きなものを一杯食べて
現状維持の為、頑張ってます

>>933
３ヶ月コースって言うか、メタボ改善の場合３ヶ月が
目安みたいね
ちなみにジムは全国区じゃないお
よく出てた話だと思うけど、大胸筋と太腿と背中の３大
筋肉を15回がやっとの重さで2～3セット、自分の場合は
それ＋スタジオと食事制限、食事制限は腹八分目を目指す
おかずは半分残すみたいな習慣つけて
自分の場合、運動量はかなり豊富だったから、酒を浴びる
だけ飲みながらのダイエット生活だったよｗ

担当にもこれでお酒控えてたら、どれだけ痩せたんでしょうね
って言われたくらい
夏まですぐそこだけど本気になれば今でも１ヶ月で３㌔痩せる
自信はありますｗ
まぁ、頑張りましょうｗ
またしても長文ｽﾏｿｗ
937 ：名無し会員さん：2009/07/13(月) 23:06:06 ID:BQMdF6k/
ビール飲むと、つまみをよくかまずに食べるからね。俺はそれで増えた。20代前半まで55kgなかったのがピーク85kgまでいったから。
おかず半分残したらもったいない
938 ：名無し会員さん：2009/07/14(火) 00:18:41 ID:lJAyfNVf
そんなに簡単にダイエットできてれば
スポクラ通いつめてる奴なんて全員スリムになってるわけだ

馬鹿らしい
939 ：名無し会員さん：2009/07/14(火) 00:20:23 ID:M1k5wM0d
ひねくれ坊やか？
940 ：名無し会員さん：2009/07/14(火) 10:06:41 ID:/1rh+wdR
>>938
おめーが馬鹿なんだろーが！
なんなんだテメーは！
おいっ！きさまーーーーっ！

ﾎﾟｯ
941 ：名無し会員さん：2009/07/14(火) 23:44:27 ID:vaiHgqKc
>>896
キャベツマラソンですか？
あれきつかったですね…！
942 ：名無し会員さん：2009/07/15(水) 15:45:25 ID:uEMYxyPb
キャベツマラソンとは？
943 ：名無し会員さん：2009/07/15(水) 21:34:27 ID:9A559QJC
>>938
簡単じゃなかったよ
まぁスタジオが趣味だから２回目の減量は簡単だったけど

その時の担当に言われたことだけど
「所詮、運動しても（運動量にもよるが）おにぎり１個のカロリー
消費がやっとです。」
運動しながら食事制限をしないと...

>>938 あなたには食生活の見直しをお勧めします
確かにあなた以外でも、この人ジムで長いことみるのに全然って人はいます。

荒れるようなのでこれ以上はROMりますｗ
944 ：名無し会員さん：2009/07/15(水) 21:49:31 ID:R+kL7u7q
私はダイエットするなら公営のジム・プールに通うな。スポクラはどっちかというと趣味、
スタジオを楽しんだりマッサージチェアでリラックスする為に通ってる。
945 ：名無し会員さん：2009/07/15(水) 22:31:00 ID:EFOMh48D
＞９４３
あなたには１日２リットル以上の水を飲むことをお勧めします
946 ：名無し会員さん：2009/07/15(水) 22:33:21 ID:uEMYxyPb
1日2ニットル飲んだらどうなる？
947 ：名無し会員さん：2009/07/15(水) 22:34:50 ID:tRjiUANv
むくむ
948 ：名無し会員さん：2009/07/15(水) 23:20:56 ID:jrgF3c9s
やせてても下腹が出てくる。
痩せていながら下腹ぷっくらはみっともないな～
949 ：名無し会員さん：2009/07/16(木) 15:46:15 ID:XAh0WXkO
運動前に風呂やサウナに入ってから運動したら汗がたっぷりでて脂肪落ちるだろうか？
950 ：名無し会員さん：2009/07/16(木) 15:53:28 ID:MbykuPfH
>>949 逆のほうが良いよ
951 ：名無し会員さん：2009/07/16(木) 15:55:30 ID:XAh0WXkO
>>950
やはりサウナは水分だけで運動前に入っても脂肪燃焼には効果ないだろうか？
952 ：名無し会員さん：2009/07/16(木) 15:58:50 ID:RpKfAkWN
ないと思われ
953 ：名無し会員さん：2009/07/16(木) 16:02:21 ID:XAh0WXkO
冷房が効いてるから1時間クロス乗ってもほとんど汗でないよ
954 ：名無し会員さん：2009/07/16(木) 16:47:50 ID:sufL1EMT
良いですね！
私が通っているところは、空調の設定がイマイチで暑いので、
別のスポーツクラブに移ろうと探しているところです。
クラブ体験したのは、春だったから、送風がユルいことや、冷水器でペットボトルに水を注ぐのが禁止という変なルールとか、
夏のことまで気が回らなかった。大失敗でした。
955 ：名無し会員さん：2009/07/16(木) 16:53:56 ID:XAh0WXkO
みんなペットボトルにゆくり水入れてて後ろに並ぶからじゃないかな？
個人的には風呂上がりも更衣室のエアコンが効いてて夏でも寒かったりします。
956 ：名無し会員さん：2009/07/16(木) 17:54:06 ID:s+L7PFpl
>>冷水器でペットボトルに水を注ぐのが禁止
そんなスポクラは即ヤメだなｗ
957 ：名無し会員さん：2009/07/16(木) 22:51:44 ID:q/PbYWdN
クラスの水飲みタイムの時に冷水器の水でペットボトルで水入れて
プロティン混ぜるやついるんだよね。そうなると並んでる人間に合わないからだよ
禁止せんでもマナーで後ろ並んだら普通は遠慮するだろうが後ろ
並んでもペットボトルに水入れるやついるよ
958 ：名無し会員さん：2009/07/16(木) 23:05:07 ID:TcFK+9bS
冷水器に直接口を持っていって飲むなんて犬畜生・家畜ですか？
人ならコップに汲むかペットボトルに注ぐかしかありえないんだけど
959 ：名無し会員さん：2009/07/16(木) 23:25:36 ID:XAh0WXkO
また、ひねくれ坊や来ちゃったよ
960 ：名無し会員さん：2009/07/16(木) 23:29:31 ID:q/PbYWdN
>>958
ペットに入れる時間そうとうかかるだろ
１０人並んだら二人目くらいでクラス間に合わないぞ。
冷水器は直接飲むように設計をされてる
961 ：名無し会員さん：2009/07/16(木) 23:40:52 ID:ckixXDjC
うちのクラブのスタジオでは多くの人が水筒持参ですね
ステンレスボトルの立派なものから１００円ショップの安いものまでいろいろですけど
ペットボトルの人もスポーツ飲料ではなく紅茶とかの人が多いですｗ
冷水機に行ってる人はひとりいるかいないかです
水のみタイムは皆さん遅いです。はやいひとは自主練黙々とやってます。
962 ：名無し会員さん：2009/07/16(木) 23:53:41 ID:q/PbYWdN
汗をかくサプリなら共栄のシェイプボクシング青、か
体もゆる、がいいね
963 ：名無し会員さん：2009/07/17(金) 00:02:28 ID:xtvAPPkg
一番許せないマナーは体洗わず浴槽入ってくるオッサンたち。
本人たちもあれで気持ち悪くないか不思議
あとトイレやって手も洗わないオッサン。
その手でドアノブ触るから不潔
964 ：954：2009/07/17(金) 01:16:37 ID:N6nhlPp8
冷水器でペットボトルに水入れるのが、
混雑時には御遠慮下さい、ではなくて、一律禁止！
ですと、すいているタイミングで、
ササッと継ぎ足し注ぎすることも、出来ません。

そもそも、なぜ並ぶほど混雑するのか、
(館内の温度設定が高過ぎ！、冷水器の台数不足、水量不足、
スタジオプログラム中の水飲みタイム短すぎ、、、)

という根本的な面での対策を考慮しない上に、
とりあえず禁止という短絡的発想しかできないところには、

長く通うことは出来そうに無いですね。

965 ：名無し会員さん：2009/07/17(金) 01:48:45 ID:sezY3kgw
臭い【４０台はスポクラ来るな】汚いパート４
966 ：名無し会員さん：2009/07/17(金) 08:03:17 ID:bFcWF32N
蛇口付きの冷水機なら1リットルボトルも5秒で満タンに出来る。
全部このタイプにすればいいのに。
967 ：名無し会員さん：2009/07/17(金) 11:35:19 ID:/s2PzBzR
ルネは中学生コース3600円～とか初めてしまったい。しかも17時～ラストまで～とか、一番込む時間に限定すんなて感じ。
要するに客の要望と逆なんだよ。　金曜の今日も休みだし、土日早く閉まるし
968 ：名無し会員さん：2009/07/17(金) 14:35:27 ID:0b37kb/M


　　　　　　　　　メンフラハップにあやまんなさい！
969 ：名無し会員さん：2009/07/17(金) 16:31:58 ID:rmqrMZr9
ん？　中学生会員とかするなら朝一～夕方までとかの時間限定にしてほしい、一番混雑する時間に団体で中学生いるからジャマ
970 ：名無し会員さん：2009/07/17(金) 19:46:45 ID:C4prLHUV
今日はオールスター野球と勘違いして部屋でビール呑んでたら来週だった
971 ：名無し会員さん：2009/07/17(金) 19:49:59 ID:aPkC2GAL
>>970
ﾄﾞﾝﾏｲｗ
972 ：名無し会員さん：2009/07/17(金) 22:26:22 ID:6NgnzQAG
>>970
ｳｹﾀ
973 ：名無し会員さん：2009/07/17(金) 22:30:07 ID:y6/3mJ2J
明日から子供が夏休み

でもそんなの関係ねぇそんなの関係ねぇ♪

俺は我が道（スポクラ）を行く
嫁よ頼んだぞｗ
974 ：名無し会員さん：2009/07/17(金) 22:33:08 ID:QFADg4i/
施設関係者から一言。
一番やっかいなのは女性の化粧。
あれほど化粧を落として入水！と書いてあるんだが、
落とす人いなーいｗ

塩素は下がるし、ＰＡＣ＝砂ろ過効果剤＆光屈折剤を大量に入れる、
それすなわち、水が重くなるのよねー
975 ：名無し会員さん：2009/07/17(金) 22:33:18 ID:TFDQhW5i
明日は露天風呂ジム行くよ
976 ：名無し会員さん：2009/07/17(金) 22:33:40 ID:fPGMjQk/
>>973
スポクラから帰ったら、嫁も子もズラかってた…
なんてことのないよう、フォローはしっかりとw
977 ：名無し会員さん：2009/07/18(土) 10:55:04 ID:Nt9TR/Az
プロテインやサプリ飲んでると、下半身が鬼のようにカッチカッチやでになちゃいます。
欲しくなちゃいます。かわい子ちゃんtoしたいぉ

失礼したね41
978 ：名無し会員さん：2009/07/18(土) 13:45:18 ID:P0wKM0EI
髪が増えるプロティンを知りませんか？
979 ：名無し会員さん：2009/07/18(土) 13:48:01 ID:CMHygUJO
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1247892156/1-100
次スレ
980 ：名無し会員さん：2009/07/18(土) 15:47:02 ID:TYIfdp6L
>>979 乙ｗ
今日も午前中にスポクラ三昧
運動後の昼から飲むビールが美味いんだなｗ
981 ：名無し会員さん：2009/07/18(土) 16:50:55 ID:pbkpU5Ei
>>978
ソイプロテインに唐辛子を入れて飲む
マジおすすめ
982 ：名無し会員さん：2009/07/18(土) 17:08:50 ID:pbkpU5Ei
１日に、小さじ２杯の唐辛子と半丁の豆腐を食べると効果が出るとのこと
大体豆腐一丁４００ｇだから
１００ｇのソイプロテインに唐辛子小さじ一杯を一日二回ってとこだな
俺には無理だわｗ
983 ：名無し会員さん：2009/07/18(土) 21:25:59 ID:P0wKM0EI
>>981
ソイプロティンは試したことないけど唐辛子は頭によくないて聞いてるよ？
984 ：名無し会員さん：2009/07/18(土) 21:27:14 ID:P0wKM0EI
豆腐はたんぱく質だから適度に必要としらべてるが
薄毛にはサウナ入りすぎもよくないらしいよ
985 ：名無し会員さん：2009/07/18(土) 23:03:40 ID:CMHygUJO
ところでソイプロティンって？　ホエイプロティンと体燃ゆる、なら試供品飲んでるけど？
986 ：名無し会員さん：2009/07/18(土) 23:37:05 ID:TYIfdp6L BE:1883931757-2BP(0)
みんな、そんなに髪に悩んでるのか？
４０代になっても気にならないから、もう安全パイって思っていい？ｗ
987 ：名無し会員さん：2009/07/18(土) 23:54:38 ID:P0wKM0EI
しかし俺が行ってるスポクラには５０代、６０代で髪茶髪で、ヒョウガラビキニパンツとかで更衣室ウロウロしてるオッサン多い
ドライヤーかける時も全裸のオッサン、「おい、まずバンツはけや！」
て言いたくなるオッサンいない？
988 ：名無し会員さん：2009/07/19(日) 00:18:52 ID:cDMLP8Vv
います。ビキニパンツの50代。
989 ：名無し会員さん：2009/07/19(日) 00:37:58 ID:cRZSEIKY
確かに体洗わず浴槽入ってくるオッサン大杉！
ウンチ、ションベンした部分洗わず入って本人もどうも思わないか不思議
990 ：名無し会員さん：2009/07/19(日) 01:46:28 ID:pZHa1zco
体洗わず浴槽入ってくるオッサンに向かって、浴槽の中でションベンしてやれよ
991 ：名無し会員さん：2009/07/19(日) 11:43:54 ID:cDMLP8Vv
風呂にもPOP書いて欲しいよ「浴槽は必ず体を洗ってからお入りください」くらいの
992 ：名無し会員さん：2009/07/19(日) 12:08:33 ID:f3MkSA4S
困りますよねー
993 ：名無し会員さん：2009/07/19(日) 12:37:15 ID:cDMLP8Vv
陰部」は必ず洗うべき。
994 ：名無し会員さん：2009/07/19(日) 13:08:40 ID:cDMLP8Vv
昨日はビール呑みまくって、今日はうなぎ食べた。こんな時は有酸素を増やすべきだろうか？
995 ：名無し会員さん：2009/07/19(日) 13:54:01 ID:DgWlaoCO
あと、五年たったら　仲間に入れてください。
996 ：名無し会員さん：2009/07/19(日) 14:04:22 ID:cDMLP8Vv
今から仲間に入ればいい。いっておくけど5年て、あっ！という間だよ。
997 ：名無し会員さん：2009/07/19(日) 14:07:57 ID:cDMLP8Vv
特に25歳過ぎからの5年は早い。みんなもそうだったろ？
998 ：名無し会員さん：2009/07/19(日) 14:10:53 ID:cDMLP8Vv
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1247892156/1-100
次スレ
999 ：名無し会員さん：2009/07/19(日) 14:12:50 ID:cRZSEIKY
美佐子帰ってこい！！
もうお前の嫌いなユニットバスじゃないし、いっしょにスポクラ行こう！
1000 ：名無し会員さん：2009/07/19(日) 14:13:24 ID:24F+1rx9
1000！！！
1001 ：１００１：
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