【40代はスポーツクラブに行こう！】パート4

たてたわよ。
前スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1233390038/973n-

|＿|　∧＿∧　　
|美|　(*´|∀｀)　　４０代の女性は最高♪
|味|　( つc■~　　
|￣|　と＿)＿)

今日は有酸素一時間半、ヨガ３０分
筋トレ一時間 でビール四本目
これで効果あるかな？

goodよ

今月末までに5kg落とす目標だったけど甘くないね

アゴ、首の脂肪が犬のパグみたいについてきた。どうやったら落ちるかな？

夏に向けてダイエットに成功！
早く梅雨明けしないかなｗ

>>7
何K落ちた？

もうじき４０代です。　γーＧＴＰ２５０　　です。
バイクではないです、いちいち　説明いりませんね。

>>9
スズキ・ガンマですね、わかりますｗ

＞＞１０様　参りました。　　
う〜今日も飲みすぎました。
運動のあとの　酒　辞められません。　・・・　とほほ。

ガンマ５００ってもうどこにもないかな？？？？？？？？？？

>>8
3ヶ月で8kgですｗ
腹筋になんとなく割れ目って感じｗ

>>13
腹筋何回くらいやる？　有酸素はどんなかんじ？

>>14
腹筋はスタッフの話だとあまり効果ないらしい
だからやってないよｗ
マシンでスクワットに負荷をかけるタイプがお勧めみたい

有酸素はエアロとかコンバットとかステップを一日2〜3本
週4〜5日ですが楽しくダイエットできましたｗ

もちろん多少の食事制限はしたよ！

頑張ろうねｗ

>>15
クラス中心だね。俺もクラス入ってみたい

あ、後、それ以外で出来るだけ歩くこと
近所のコンビニに買い物行く時は車を使わず往復30分歩きました

一日一時間歩く努力も忘れずにｗ

やはり基本だね。バイクを減らして歩くとするか

あ、後、それとそれ以外でコンビニで買い物はしないことｗ

↑あれ？
これ俺？
書いた覚えがない…

>>20
アルツ？　(T_T)

ｱﾙﾂｷﾀ━━о(ﾟ∀ﾟο)(оﾟ∀ﾟо)(οﾟ∀ﾟ)ο━━♪ｗ

努力すれば、報われますよ

エアロビやってる時　たまに頭んなか　真っ白になることあるんです。
次の動きが、まったくワカラナクなります。
アルコール性　アルツ？

>>24
脱水か酸欠だろう常考。

>>24
財前君にすぐ見てもらったほうがいい。脳なら早く見つけたがいい。

ぽっくんゎ絶対もう手遅れ。きっと萎縮してるぉ

首、アゴあたりの贅肉を落としたい。

>>26
東教授と同じで
肺とかの呼吸系じゃね？＞財前五郎ｗ

前田五郎は事情聴取ｗｗ

ハリーとジニーが後に結婚して3人の子供を持つことに驚き
スネイプの恋愛話も驚き
ハリー父は大嫌いだったがハリー母は結婚後も死亡後も愛しており、
結局最後はハリーの味方をして死んでいくあたりちょっとだけ感動した

６月から始めて、今日インストラクターから話しかけれた。
思わず「いつも元気もらってます！」って言ってしまった。
モチベーションアップ！

クレームカードにこんな事書いてるやつの張り出しがあった
　　　　　↓
「ジム内で邦楽をかけるのはやめてください！！邦楽だと歌詞を聞いてしまい、マシン使ってる時の回数を数えられなくなります！」

じゃ洋楽だと外人さんは数をかぞえられなくなるのかな？

外人さん多いよね

うちのジムに多い、中華、韓国の人はどうなるのかな？
　

あぁ〜みぃ〜まぁ〜

洋楽ならいいのか。英語がわからないヤツはいいよなあ。
ボクなんて英語わかるでしょ。つい歌詞を聴いてしまうのよ笑
だからね、ボクからしてみると邦楽洋楽関係ないね。

わたし　洋楽　解らない　隅田。
あなた　愛してる　　隅田。　

脂肪さえ落とせばマッチ似なんだけど俺

マッチで脂肪を燃やせばいいだろう

＞マッチで脂肪を燃やせばいいだろう

マッチ１本、火事の素ｗｗ

俺は少年隊の東かな

８ヶ月で３０kg落としたよ。＋３kgで２年以上、維持。ちなみに30代の男です。

30Kgてマックス何Kg？身長は？

９９kg→６９kg。１７５cmだよ。

99はずいぶん増えたね

痩せたい

40代独身。とりあえずクラスに出て出会いを待ちます。

＞＞４８
男　？　　女　　？　　

>>49
どっちと思いますぅ？

女！　　若い頃、杉浦みゆき似　って　言われてた。　　　だべ。　

ハズレ.　男〜

あんた男。　　ひょとして　　川浜一のワル　　大木大介さんか？
「　風は〜1人で吹いている〜　」

誰それ？俺は平成の千葉真一と呼ばれた男

俺様は越谷の火野正平

僕ちんゎジャックだお

>>53
俺だよ俺
ｲｿｯﾌﾟだよ〜助けてよ〜大木く〜ん

>>45
素直に100ｋｇって言えよ。
その1ｋｇに何か拘りがあるのか？ｗ

2桁と3桁の違いが大きいと思ってるのでは？ｗ

本当に９９kgだったんだよ。１００kgの大台には乗らなかった。

ヨガとエアロどちらが友達できるかな？

ヨガの達人の中高年オヤジは渋くていい感じだね。
エアロだと上手くても下手でもキモいのが多い。
ウェアに凝っちゃったりしてるとなお更。

ピチピチの女性ウェア着てるおっさんは怖いよね

＞＞６３様　　どこかで　お会いしました・？　
若い頃見たドラマで、坂東、Ｂ作、小西が　レオタード着てエアロビ
やってるの見てから　エアロビクスとは、私の理想のスポーツだと
思いました。　

>>64
あなたは40代でしょうか？..

どこかでお会いしましたか？ 加藤 鷹

昭和４０年代　生まれで　御座います。　

♪長い〜キッスの〜途中で〜、
　Ｆｕ〜Ｆｕ〜さりげ〜なく〜！

CCB　よりARB

むかし「聖子命！！」とか机に書いてるやついたな〜

１００%片想い

ハイスクールラァラバイ

今日は田舎の祭りに行こう。昨日は水害で自宅でビール呑んでいた。祭りは3時間くらい歩けばいい運動になるね

昼まで　寝たいが　朝早く起きてしまう。　

休みなので朝からジムのレッスン出たいが、
つい昼まで寝てしまう。
(+_+)　orz/

雨で避難勧告でてる。行くべきか悩む

>>75
ｼﾞﾑに電話確認してから逝けよ。
営業してないかも知れんぞなもし。

>>76
予定より3時間早く行って来た。今からが雨がひどくなるらしい。

>>77
無事帰宅乙。
その昔に造成されたような
新興住宅地じゃないよな？ｗ

>>78
マンションよ。一階だけど。けっこう非難韓国でてる

仕事とイベントがあったので昨日、今日と２連休しますた
今年になって初めての連休です
明日、体重計に乗るのが怖い　...orz

骨盤ストレッチマッサージチェアが欲しい。再来年くらいには買いたい

骨盤ストレッチマッサージチェア
スポクラに一回300円でおいてあるけど
誰も座ってるの見た事がない。
そんなにいいの？

けっこうよかったよ。有料だと誰も乗らないからね。ぶるぶるマシンも最初は有料だったよ。
でもジムに置いてある骨盤チェアは家庭で買える値段じゃないはず。

普通のマッサージチェアやベルトマッサージャーと、
大して変わらないような先入観があって、試してもいないんだが、
どう違うんだろう？

よく気づきましたね！それは骨盤強制に重点しぼって設計してるからいいのです！

ジャパネットならさらにお得！！

忘れ物が多くなりました。今日も、着替えのパンツ忘れました。　
ノーパンで帰りました。しゃぶしゃぶ食べようかと思いましたが、
汗でズボンにくっ付いて歩き難いので　帰りました。

おまいらスタジオの時間と会社の飲み会が重なったらどっち優先？

スタジオってエアロビ？

基本、平日は全てジムなんで、スポクラ優先だ。
親しい人以外なるべく飲みに誘わんといて欲しい。

いくら腹筋してもウエストサイズが
昔に戻らない

あ・た・り・ま・え☆

>>91
有酸素だよチミ。でも食事を見直す事が一番かな

飲み会に行ってのんで、狂ったように踊りまくれば全部解決？

ビッグスマイルをわすれずにぃ (^_-)-☆

スマイル＝０円　
汗かいたあとのビールの美味さは　最高だ。

節約のためにダイエービールとセブンイレブンビールを一度飲んでみるよ
土曜日までにはレポします

キリンビールうま〜　クラシックラガーがうまい！

腰の痛みが2年とれない。いいトレーニングを知りませんか？椎間板がよくない症状

>>98
骨盤体操してみたら？仙骨に刺激を与えることによって
関節などの位置を本来あるべきところに戻す自然治癒力を促すんだって。
俺は就寝前と起床後に４分ずつにやってる。
腰痛改善のほか睡眠の質が良くなったり、ウエスト回りが少し引きしまった。

>>99
それってフラフープみたいに腰を回す体操？時々やってるけど痛みがとれない
中にはヨガで痛めたて話も聞くけど俺もヨガやストレッチで余計痛めた時があってなかなかいいトレーニングが見つからないのだ