スポクラ初心者！
1 ：名無し会員さん：
最近、スポクラに通おうと思い出しました。
先日、体験ジム行ってきたんですが、運動後は肌の調子もいいし
やっぱ通う事に決めました！
初心者の皆さん、自分に合ったメニューなど、一緒に決めて見ませんか？
先日、体験ジム行ってきたんですが、運動後は肌の調子もいいし
やっぱ通う事に決めました！
初心者の皆さん、自分に合ったメニューなど、一緒に決めて見ませんか？
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導尿カテーテル２げと
3 ：名無し会員さん：2006/05/30(火) 18:25:31 ID:C3HcBgZ+
先輩会員には敬語な！
4 ：名無し会員さん：2006/06/01(木) 02:51:32 ID:KOwyBk4e
貧弱な身体を鍛えるために今度体験してきます。
ウェアはTシャツと半パンでいいのかな。
ウェアはTシャツと半パンでいいのかな。
レオタードとレッグウォーマーは必需品
あと頭に巻くバンダナも
あと頭に巻くバンダナも
6 ：名無し会員さん：2006/06/01(木) 03:12:04 ID:koO+qO3h
>>5
それまじ？俺行ってるジムにそんなやついないよーな気がするけど。
それまじ？俺行ってるジムにそんなやついないよーな気がするけど。
7 ：じょびじょば男 ◆3UdIPAa6U2 ：2006/06/01(木) 14:22:32 ID:aZjH3iDe
チノパンとポロシャツでやってるインド人っぽい人があたしのホームにはいまつが。
最初はＴシャツ・短パン（長いのでも）でＯＫ。
そのうち、人の着てるのみて、
いろいろ買いたくなるはずだよ。あたしの経験。
最初はＴシャツ・短パン（長いのでも）でＯＫ。
そのうち、人の着てるのみて、
いろいろ買いたくなるはずだよ。あたしの経験。
8 ：じょびじょば男 ◆3UdIPAa6U2 ：2006/06/03(土) 11:18:48 ID:pmmOEq9F
初心者いないのかい？
9 ：ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 ：2006/06/03(土) 12:33:16 ID:q278T4s6
|ω-`)ﾉ しょしんしゃでつ。 やさしくして……
10 ：じょびじょば男 ◆3UdIPAa6U2 ：2006/06/03(土) 21:09:19 ID:pmmOEq9F
↑
うそつき。眠いだけでしょーｗ
うそつき。眠いだけでしょーｗ
11 ：じょびじょば男 ◆3UdIPAa6U2 ：2006/06/05(月) 23:56:05 ID:/uMDb0MR
誰も来ぬ(#｀д´)
12 ：じょびじょば男 ◆3UdIPAa6U2 ：2006/06/06(火) 15:14:55 ID:VQQpm1im
ホントに誰も来ぬ(#｀д´)
13 ：じょびじょば男 ◆3UdIPAa6U2 ：2006/06/07(水) 17:00:52 ID:e3JTRcXF
ホントに全く誰も来ぬ(#｀д´)
14 ：じょびじょば男 ◆JOBIOc.oUo ：2006/06/08(木) 12:59:06 ID:KMWITfqe
ホントに全くぜんぜん誰も来ぬ(#｀д´)
15 ：ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 ：2006/06/08(木) 14:34:04 ID:PPn3LhVR
ヽ(`Д´)ﾉ アゲ！
ｧ'`,､'`,､ いつまで続くかﾓﾓｼﾛがって見てたけど、初心者用ならたまにはageないと。。。
ｧ'`,､'`,､ いつまで続くかﾓﾓｼﾛがって見てたけど、初心者用ならたまにはageないと。。。
16 ：じょびじょば男 ◆JOBIOc.oUo ：2006/06/08(木) 22:15:35 ID:KMWITfqe
ホントに全くぜんぜんちっとも誰も来ぬ(#｀д´)
age
age
17 ：名無し会員さん：2006/06/08(木) 22:38:28 ID:zdJjFrYz
初心者だけどなに書こう
18 ：じょびじょば男 ◆JOBIOc.oUo ：2006/06/08(木) 23:39:28 ID:KMWITfqe
き、キター！初心者さまどぞどぞ。
19 ：名無し会員さん：2006/06/10(土) 13:26:59 ID:NkQWfL72
あげ！
20 ：17：2006/06/10(土) 14:51:24 ID:v5+oVmna
ホントに全くぜんぜんエヴリタイム誰も来ｎ
書きっぱなしでは申し訳ないのでｗ
自分の場合は全身だけど、筋肉痛のときってどうしてる？
対処ではなくて運動のペースっていうか。
ピークの一日？が過ぎたら残ってても運動するとか
痛みなくなるまでその筋肉使わないとか。
色々理論や持論はあるでしょうけど～
学生時代は筋肉痛があろうが毎日運動してたけど。若くないしなｗ
エアーサロンパス臭で地獄の合宿所思い出したわ。
調子にのって全身に吹いちまってムセた上に凍えかけた(´・ω・｀)
書きっぱなしでは申し訳ないのでｗ
自分の場合は全身だけど、筋肉痛のときってどうしてる？
対処ではなくて運動のペースっていうか。
ピークの一日？が過ぎたら残ってても運動するとか
痛みなくなるまでその筋肉使わないとか。
色々理論や持論はあるでしょうけど～
学生時代は筋肉痛があろうが毎日運動してたけど。若くないしなｗ
エアーサロンパス臭で地獄の合宿所思い出したわ。
調子にのって全身に吹いちまってムセた上に凍えかけた(´・ω・｀)
21 ：ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 ：2006/06/10(土) 17:38:07 ID:ilb00LLF
|ω･`)ﾉ ぃよぅ！ もしかしたらスレタイが良くないのかもね。人気ないのは。
>>20
そうそう、色々理論や持論があるねぇ。おれにも持論がある～。
でも、曜日に強く支配されているスポクラライフなので、なかなか思い通りにはいかない。
上半身は2回/週、下半身は1回/週、土日祝祭日は休み、を基本にﾛｰﾃｰｼｮﾝ組んでる。
で、筋肉痛でも、とりあえず行って、ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟｾｯﾄの具合で判断することにしてる。
（続行か、強度を落して続行か、中断か。）
あまりひどい筋肉痛なら、休む（日程はスライドではなくスキップ）。←めったにないけど。
>>20
そうそう、色々理論や持論があるねぇ。おれにも持論がある～。
でも、曜日に強く支配されているスポクラライフなので、なかなか思い通りにはいかない。
上半身は2回/週、下半身は1回/週、土日祝祭日は休み、を基本にﾛｰﾃｰｼｮﾝ組んでる。
で、筋肉痛でも、とりあえず行って、ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟｾｯﾄの具合で判断することにしてる。
（続行か、強度を落して続行か、中断か。）
あまりひどい筋肉痛なら、休む（日程はスライドではなくスキップ）。←めったにないけど。
22 ：17：2006/06/10(土) 18:44:45 ID:v5+oVmna
ﾚｽありが㌧
俺は小心者なのでなにかを始める時って不安でしょうがないのよね。
スポクラ入るとかスタジオプログラム初めて受けるとか。
特に常連がいるようなものは特に。まぁ大概杞憂なんだけどねｗ
そういうときに不安を解消できるというか突撃する勇気を出せる内容のスレとか
あると嬉しいので色々見て回ったけどｗ
楽しいスタジオ入らないなんて損、みたいな話も見たし踊るとかセンスないから恥ずかしいけど
BTSはDDR（ぇ）的に見えたから行きたいなーと思ってて。
こないだ初体験したんだけどさ。予想をはるかに超えた強度だったｗｗ
週二つくらい出れたらいいなと思ってたけどこの筋肉痛っぷりからすると㍉な感じが
するので週１参加＆普段は基礎体力・筋力と休息日かなーと思ってる。
土日もうまく使いたいんだけど慣れてきたらまた考えるってことでひとつ。
俺は小心者なのでなにかを始める時って不安でしょうがないのよね。
スポクラ入るとかスタジオプログラム初めて受けるとか。
特に常連がいるようなものは特に。まぁ大概杞憂なんだけどねｗ
そういうときに不安を解消できるというか突撃する勇気を出せる内容のスレとか
あると嬉しいので色々見て回ったけどｗ
楽しいスタジオ入らないなんて損、みたいな話も見たし踊るとかセンスないから恥ずかしいけど
BTSはDDR（ぇ）的に見えたから行きたいなーと思ってて。
こないだ初体験したんだけどさ。予想をはるかに超えた強度だったｗｗ
週二つくらい出れたらいいなと思ってたけどこの筋肉痛っぷりからすると㍉な感じが
するので週１参加＆普段は基礎体力・筋力と休息日かなーと思ってる。
土日もうまく使いたいんだけど慣れてきたらまた考えるってことでひとつ。
23 ：じょびじょば男 ◆JOBIOc.oUo ：2006/06/10(土) 20:28:49 ID:NkQWfL72
>>17
あたしもスポクラ２年目だけど、
去年の４月から、アタックｼｮｰﾄだけ始めた。
最初は大変だったけど、
今は、コンバット以外は６０も平気。
体力ってのもあるかもしれないけど、慣れも大きいね。
ボディバイクだけうちのホームにはないけど、
ｽﾃﾌﾟとｱﾀｸが両雄だと思ってるけどねー。
この間は、１１曲のはずのアタック６０を１３曲サービスでやってくれて、
ほんと、死ぬかと思ったヨ（Ｗ
あたしもスポクラ２年目だけど、
去年の４月から、アタックｼｮｰﾄだけ始めた。
最初は大変だったけど、
今は、コンバット以外は６０も平気。
体力ってのもあるかもしれないけど、慣れも大きいね。
ボディバイクだけうちのホームにはないけど、
ｽﾃﾌﾟとｱﾀｸが両雄だと思ってるけどねー。
この間は、１１曲のはずのアタック６０を１３曲サービスでやってくれて、
ほんと、死ぬかと思ったヨ（Ｗ
24 ：じょびじょば男 ◆JOBIOc.oUo ：2006/06/10(土) 20:29:50 ID:NkQWfL72
コンバット以外ってのは、コンバットがきついんじゃなくて、
あまり好きじゃないだけ。
あまり好きじゃないだけ。
25 ：名無し会員さん：2006/06/11(日) 01:46:24 ID:JEipzRmY
とりあえず明日見学に行ってみよう
通うことになったら何必要なんでしょうか先輩方
通うことになったら何必要なんでしょうか先輩方
26 ：ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 ：2006/06/11(日) 02:02:32 ID:EjixFnMR
|ω･`)ﾉ ハァハァしない自制心。
27 ：じょびじょば男 ◆JOBIOc.oUo ：2006/06/11(日) 11:50:24 ID:uIGfJJrY
|ω｀*)ﾉ ﾋｯｸってならないように酒を飲んでいかない自制心。
28 ：ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 ：2006/06/11(日) 12:10:29 ID:EjixFnMR
あ～あ、せっかく人が来たのに。。。
梅雨時なので、室内で走力をつけたいと思い、昨日入会して、トレッドミルで1時間走行。
特に筋肉つけたいとは思わなかったのでそのまま出てきましたが、やはりダンベルとか
使ってある程度筋肉つけた方がいいんでしょうか？
走るだけだとちょっと月会費がもったいない気がしまして・・・。
特に筋肉つけたいとは思わなかったのでそのまま出てきましたが、やはりダンベルとか
使ってある程度筋肉つけた方がいいんでしょうか？
走るだけだとちょっと月会費がもったいない気がしまして・・・。
30 ：じょびじょば男 ◆JOBIOc.oUo ：2006/06/11(日) 23:12:09 ID:uIGfJJrY
ううむ、左様ですか・・・。
具体的には10キロ45分以内で走る、ってのが目標です。
兎に角持久力つけて、なおかつ足痛めないような体にしたいので。
（毎年走り始めにヒザなどを痛めて、休んで、走って、痛めて、また休んで、って遠回りで）
具体的には10キロ45分以内で走る、ってのが目標です。
兎に角持久力つけて、なおかつ足痛めないような体にしたいので。
（毎年走り始めにヒザなどを痛めて、休んで、走って、痛めて、また休んで、って遠回りで）
32 ：ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 ：2006/06/12(月) 01:33:31 ID:Y0xFrRbf
|ω･`)ﾉ む！あながち間違ってなかった「ハアハアしない心肺機能」！
10km/45min.って速いよね。
10km/45min.って速いよね。
33 ：じょびじょば男 ◆JOBIOc.oUo ：2006/06/12(月) 02:00:05 ID:y9QMMSGq
だいじょうぶ>>32のぉぃιぃタンがアドバイスしてくれまつ。
34 ：名無し会員さん：2006/06/12(月) 02:35:34 ID:uwPinbqY
会員にならないと利用出来ないんでしょうか
36 ：名無し会員さん：2006/06/12(月) 07:09:31 ID:KEftSFMY
37 ：ジョビー ◆JOBIOc.oUo ：2006/06/12(月) 08:31:40 ID:y9QMMSGq
現在「じょびじょば男」使用禁止令が出てるから、今後しばらくはジョビーで行く。
ビジター料金って系列ごとにかなり違うんでしょ？
系列内でも施設レベルで違うよね。
ビジター料金って系列ごとにかなり違うんでしょ？
系列内でも施設レベルで違うよね。
38 ：名無し会員さん：2006/06/14(水) 00:46:50 ID:ymswvfiT
これから通いたいと思ってる小心者です。スポーツクラブと、市が運営してるような
所はどういう違いがあるのでしょうか？
所はどういう違いがあるのでしょうか？
39 ：名無し会員さん：2006/06/14(水) 01:19:48 ID:4kGigv5N
誰か～、答えられる人答えてあげて～
身体をうごかそうと思うなら、どこでも大差ない
要はやる気だ！やる気！
俺はせこいから、月会費のスポーツクラブに入って、元を取ろうと必死に通ってるｗ
要はやる気だ！やる気！
俺はせこいから、月会費のスポーツクラブに入って、元を取ろうと必死に通ってるｗ
41 ：ジョビー ◆JOBIOc.oUo ：2006/06/15(木) 09:32:45 ID:03TeBHrS
ねーねー、公立のスポーツクラブみたいなとこって、
スタジオプログラムとかはあるの？
スタジオプログラムとかはあるの？
42 ：名無し会員さん：2006/06/16(金) 00:25:43 ID:1DLOrXRV
市営体育館でも、エアロレッスン有る！
と、行ってる人から聞いたよ！
（田舎でｽﾎｰﾂｼﾞﾑが余り無いから）
と、行ってる人から聞いたよ！
（田舎でｽﾎｰﾂｼﾞﾑが余り無いから）
43 ：名無し会員さん ：2006/06/16(金) 09:01:15 ID:PQjqv7D7
44 ：ジョビー ◆JOBIOc.oUo ：2006/06/16(金) 10:07:02 ID:MQ4neNKq
45 ：名無し会員さん：2006/06/16(金) 19:07:46 ID:Wb1g1N9j
スポーツクラブってだいたいトレーナーさんというか、担当の人がつくんですか？
よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
46 ：親切ジョビー ◆JOBIOc.oUo ：2006/06/16(金) 19:46:36 ID:MQ4neNKq
うちのところだけかも知れないけど、
トレーナーとか担当は最初だけ。
最初の何回か、マシンの使い方とか、お勧めトレメニューとか作ってくれるけど、
それ以降は勝手にやるだよ。
マンツーマンの担当トレーナーなんかつけると、
別にお金をとられるでつ。
ちなみにあたしは粉会員でつ。
トレーナーとか担当は最初だけ。
最初の何回か、マシンの使い方とか、お勧めトレメニューとか作ってくれるけど、
それ以降は勝手にやるだよ。
マンツーマンの担当トレーナーなんかつけると、
別にお金をとられるでつ。
ちなみにあたしは粉会員でつ。
区のトレーニング室に通い始めたばかりだけど、
1回ごとに料金支払えばいいので気が楽。
普通のスポクラのほうが家から断然近いんだけど、
月会費が高くて踏ん切りつかない貧乏です。
1回ごとに料金支払えばいいので気が楽。
普通のスポクラのほうが家から断然近いんだけど、
月会費が高くて踏ん切りつかない貧乏です。
49 ：名無し会員さん：2006/06/17(土) 02:54:24 ID:lez4jxgY
50 ：ジョビー ◆JOBIOc.oUo ：2006/06/17(土) 10:42:26 ID:265nQeKX
ただ、絶対続けたいっていうしとは、
月会費のとこに行って、モトとるんだ！って気合入れて行く、
ってのもひとつの手かと。
月会費のとこに行って、モトとるんだ！って気合入れて行く、
ってのもひとつの手かと。
51 ：ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 ：2006/06/17(土) 11:05:11 ID:UU/bx7p5
|ω･`)ﾉ ぃよぅ！ 5月分は約380円/回だったおれが来ましたよ。6月の目標は325円/回でつ。。。
MLBオールスターファン投票 １人25回まで
http://www.major.jp/allstar2006/ballot/index.html
ファン投票 第3回中間発表
外野手
選手名 チーム 得票数
1 ゲレロ エンゼルス 1,115,476
2 ラミレス レッドソックス 1,080,426
3 デーモン ヤンキース 754,396
4 イチロー マリナーズ 677,392
5 ウェルズ ブルージェイズ 554,409
http://www.major.jp/allstar2006/ballot/ballot.html
http://www.major.jp/allstar2006/ballot/index.html
ファン投票 第3回中間発表
外野手
選手名 チーム 得票数
1 ゲレロ エンゼルス 1,115,476
2 ラミレス レッドソックス 1,080,426
3 デーモン ヤンキース 754,396
4 イチロー マリナーズ 677,392
5 ウェルズ ブルージェイズ 554,409
http://www.major.jp/allstar2006/ballot/ballot.html
>>51
ほとんど毎日通ったの？
ほとんど毎日通ったの？
54 ：ジョビー ◆JOBIOc.oUo ：2006/06/17(土) 11:48:17 ID:265nQeKX
>>52
それはどこのスポクラでつか？
それはどこのスポクラでつか？
55 ：ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 ：2006/06/17(土) 12:01:08 ID:UU/bx7p5
|ω〃)ﾉ ぃやん！
初心者
おまいら！
今日、漏れもスポクラの会員申し込みしてこようと思いまつ。
家から徒歩３分くらいのところにありまつよ。
体を鍛えなおそうと思う！ﾁｮﾄドキドキする･･･大丈夫かな？
今日、漏れもスポクラの会員申し込みしてこようと思いまつ。
家から徒歩３分くらいのところにありまつよ。
体を鍛えなおそうと思う！ﾁｮﾄドキドキする･･･大丈夫かな？
58 ：ジョビーにはビをつけるです ◆JOBIOc.oUo ：2006/07/01(土) 13:54:25 ID:0FEGJTm/
エアロにビをつけなければ大丈夫ビ！
予告どおり、昨日申し込みしますた。
昨日、そのままエアロバイクやってからヨガに参加したんですが、予想以上の大汗に驚き･･･
でも気持ち良かったですよ！(・∀・)
今日も逝ってきました。今日はちょっと飛ばし過ぎで疲れたです･･･
明日も仕事終わったら逝こうと思います。
･････何だかここ、人が少ないでつね(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
昨日、そのままエアロバイクやってからヨガに参加したんですが、予想以上の大汗に驚き･･･
でも気持ち良かったですよ！(・∀・)
今日も逝ってきました。今日はちょっと飛ばし過ぎで疲れたです･･･
明日も仕事終わったら逝こうと思います。
･････何だかここ、人が少ないでつね(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
60 ：ジョビーにはビをつけるです ◆JOBIOc.oUo ：2006/07/02(日) 19:30:51 ID:BtOH++vt
いろんなところに出現してみるでつ。
自分のホームのスレはないのでつか？
自分のホームのスレはないのでつか？
ﾉｼ ガンバレ、
>>60
とりあえず、いろいろと見てはいますよ～
ホームのスレは･･･今のところ、無いでつね･･･(´･ω･`) 超初心者ですので。。。
>>61
ハイ！続けなきゃ意味が無いですからね！少しずつですが頑張りまつよ～(・∀・)
とりあえず、いろいろと見てはいますよ～
ホームのスレは･･･今のところ、無いでつね･･･(´･ω･`) 超初心者ですので。。。
>>61
ハイ！続けなきゃ意味が無いですからね！少しずつですが頑張りまつよ～(・∀・)
63 ：ジョビーにはビをつけるです ◆JOBIOc.oUo ：2006/07/02(日) 23:54:04 ID:BtOH++vt
64 ：名無し会員さん：2006/07/04(火) 23:21:36 ID:pjiFDt+C
age
65 ：名無し会員さん：2006/07/06(木) 01:18:49 ID:j5eyXXle
質問していい？スタジオではどこを見てるの？
まだまだ初心者なんでインストラクターさんの
後姿をみてるんだけど、お尻から脚をずっと
みてるのはいいんだろうかとふと思って。
まだまだ初心者なんでインストラクターさんの
後姿をみてるんだけど、お尻から脚をずっと
みてるのはいいんだろうかとふと思って。
早朝行こうと思っているのだけど、汗だくになったウエアってどうすればいいの？
そのままだと帰る頃には醗酵してそうだし。。。
いったん水洗いすれば問題ない？
そのままだと帰る頃には醗酵してそうだし。。。
いったん水洗いすれば問題ない？
67 ：名無し会員さん：2006/07/09(日) 16:40:16 ID:WkHOwMoZ
初心者以前にまだ見学も行ってないのですが…質問させてください
日によって混んでいたりして思うように出来ない事はありますか？
機械を使う時は予約をするのですか？
機械の使い方はいつ教えてもらえますか？毎回先生がつくのでしょうか
何時間居てもいいものですか？
会員になれば施設全て使う事ができるんでしょうか
エアロビクスなど大勢が一度にやるものは、グループ単位ですか？
踊りの振り付けなどは、始めに見本をやってくれるのでしょうか
小心者故、見学前から緊張しています。入会したらガンバル！
日によって混んでいたりして思うように出来ない事はありますか？
機械を使う時は予約をするのですか？
機械の使い方はいつ教えてもらえますか？毎回先生がつくのでしょうか
何時間居てもいいものですか？
会員になれば施設全て使う事ができるんでしょうか
エアロビクスなど大勢が一度にやるものは、グループ単位ですか？
踊りの振り付けなどは、始めに見本をやってくれるのでしょうか
小心者故、見学前から緊張しています。入会したらガンバル！
68 ：名無し会員さん：2006/07/09(日) 17:55:12 ID:gIda4aDD
>>65
はじめはインストラクターの後姿でいいですよ。お尻や足はどうしても目に
入ってしまうから仕方ないと思います。なれてくると鏡にうつるインストラクター
を見て動けるようになると思います。初心者さんならインストラクターが見やすい
２列目や３列目がお勧め。
>>66
わたしはスタジオ連続２本出るような時は１本目が終わったらＴシャツだけ
替えます。ジムばっかの時は替えません。ユニクロのドライメッシュの
ようなシャツだと汗がすぐに乾くけど、場合によっては匂いがきつくなる
ので着替えた方がいいかも？スポクラ内でＴシャツ水洗いするのはやめた方が
いいかも？ビニール袋（どこでもたいがい置いてある）に入れて帰ったら即
洗濯です。
はじめはインストラクターの後姿でいいですよ。お尻や足はどうしても目に
入ってしまうから仕方ないと思います。なれてくると鏡にうつるインストラクター
を見て動けるようになると思います。初心者さんならインストラクターが見やすい
２列目や３列目がお勧め。
>>66
わたしはスタジオ連続２本出るような時は１本目が終わったらＴシャツだけ
替えます。ジムばっかの時は替えません。ユニクロのドライメッシュの
ようなシャツだと汗がすぐに乾くけど、場合によっては匂いがきつくなる
ので着替えた方がいいかも？スポクラ内でＴシャツ水洗いするのはやめた方が
いいかも？ビニール袋（どこでもたいがい置いてある）に入れて帰ったら即
洗濯です。
69 ：名無し会員さん：2006/07/09(日) 18:13:53 ID:gIda4aDD
>>67
混んでてやりたいマシンがふさがってたり。スタジオが定員いっぱいで整理券
がないなんて事はよくありますよ。スポクラによってはガラガラのとこも
あるけど。
うちでは人気ある機械（トレッドミル等）は紙が置いてあってそれに名前を
書いて予約します。使い方は入会して最初の時にスタッフが教えてくれます。
忘れたらそのつどスタッフに聞けば気軽に教えてくれるよ。普段は変な事
しない限りはほったらかし。もちろん何時間いてもかまいません。
時間制限のある会員種別もありますが。特別に制限のある会員種別以外なら
全施設使えますよ。エアロはスタジオの中にいる人全体で同じ事をします。
振り付けは少しずつ見本を見せながら進んでいく先生と簡単な振り付けで
最後までやって、後から難しくしていく先生がいるけど、初めてなら
初心者クラスと思うからそんなの気にする必要がないほど丁寧に教えてくれる
と思いますよ。
混んでてやりたいマシンがふさがってたり。スタジオが定員いっぱいで整理券
がないなんて事はよくありますよ。スポクラによってはガラガラのとこも
あるけど。
うちでは人気ある機械（トレッドミル等）は紙が置いてあってそれに名前を
書いて予約します。使い方は入会して最初の時にスタッフが教えてくれます。
忘れたらそのつどスタッフに聞けば気軽に教えてくれるよ。普段は変な事
しない限りはほったらかし。もちろん何時間いてもかまいません。
時間制限のある会員種別もありますが。特別に制限のある会員種別以外なら
全施設使えますよ。エアロはスタジオの中にいる人全体で同じ事をします。
振り付けは少しずつ見本を見せながら進んでいく先生と簡単な振り付けで
最後までやって、後から難しくしていく先生がいるけど、初めてなら
初心者クラスと思うからそんなの気にする必要がないほど丁寧に教えてくれる
と思いますよ。
質問者ではありませんが
とても参考になりました
丁寧にありがとうございます
とても参考になりました
丁寧にありがとうございます
71 ：ジョビーにはビをつけるです ◆JOBIOc.oUo ：2006/07/10(月) 00:23:20 ID:gJfdT1iO
でも、自分で自分の行きたいジムに、
直接聞く努力も怠らないように。
その方が確実ですからね♪
直接聞く努力も怠らないように。
その方が確実ですからね♪
72 ：67：2006/07/10(月) 08:43:57 ID:t2xYE6VN
>>69さん、ありがとうございます！
とっても細かく教えていただけて、緊張が楽になりました。
早速見学に行って詳しく聞いてこようと思います。
ありがとうございました！
何だかとてもワクワクしてきました
とっても細かく教えていただけて、緊張が楽になりました。
早速見学に行って詳しく聞いてこようと思います。
ありがとうございました！
何だかとてもワクワクしてきました
73 ：名無し会員さん：2006/07/13(木) 15:35:32 ID:yF1WJ5I3
スポクラに入会したばかりの人にとって壁のように感じるもんて
何ですかね？何が壁かは人それぞれに感じ方は違うと思いますが。
私の場合はスポクラの新規オープンと同時に入会したのであまり
壁を感じませんでしたので。
何ですかね？何が壁かは人それぞれに感じ方は違うと思いますが。
私の場合はスポクラの新規オープンと同時に入会したのであまり
壁を感じませんでしたので。
74 ：ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 ：2006/07/13(木) 17:06:32 ID:QOQkS6xC
|ω･`)ﾉ 入会した頃はマシンでの筋トレが中心だったので、
・はじめてｽﾀｼﾞｵﾚｯｽﾝに参加した時
・筋ﾄﾚﾒﾆｭｰをﾌﾘｰｳｪｲﾄ中心に移行する時
はﾄﾞｷﾄﾞｷしたお。
・はじめてｽﾀｼﾞｵﾚｯｽﾝに参加した時
・筋ﾄﾚﾒﾆｭｰをﾌﾘｰｳｪｲﾄ中心に移行する時
はﾄﾞｷﾄﾞｷしたお。
75 ：名無し会員さん：2006/07/14(金) 15:22:59 ID:AzgIpQNr
>>74
確かにスタジオとフリーウェイトエリアは常連さん達の比率が
高くて一種独特の雰囲気があるよね。
でも参加してみると親切な人も多いし、おろおろしてると気軽に
アドバイスなどもしてくれますよね。
ごくたま～～～に変わった人もいるけど・・・それは日常社会も
一緒だから・・・
確かにスタジオとフリーウェイトエリアは常連さん達の比率が
高くて一種独特の雰囲気があるよね。
でも参加してみると親切な人も多いし、おろおろしてると気軽に
アドバイスなどもしてくれますよね。
ごくたま～～～に変わった人もいるけど・・・それは日常社会も
一緒だから・・・
初めてスポクラに行こうと考えてます。
主にウォーキング、筋トレ、よさそうだったらヨガをやってみたいと思ってます。
格好はＴシャツにジャージ（下）に上履きのランニングシューズでいい
ですかね？
俺はすごい汗かきなんですが、フェイスタオルって持ちながらトレーニ
ングするものですか？
みなさん水分補給はどうしているんでしょう？ペットボトルを持ち込むんですか？
主にウォーキング、筋トレ、よさそうだったらヨガをやってみたいと思ってます。
格好はＴシャツにジャージ（下）に上履きのランニングシューズでいい
ですかね？
俺はすごい汗かきなんですが、フェイスタオルって持ちながらトレーニ
ングするものですか？
みなさん水分補給はどうしているんでしょう？ペットボトルを持ち込むんですか？
>>76
私も通い始めて一ヶ月です。
上はTシャツで問題ないでしょう。ズボン丈は好みがあると思いますけど
ハーフ丈の人が多く見えますね。
タオル巻きの人もいます。その辺は自由でいいと思いますよ。
水分補給は、スポーツドリンクをペットボトルに入れています。
持込です。
初心者に敷居の高いスタジオプログラム。
一度出てしまえばこっちのもので、筋トレ等より全然楽しいですよ。
私も通い始めて一ヶ月です。
上はTシャツで問題ないでしょう。ズボン丈は好みがあると思いますけど
ハーフ丈の人が多く見えますね。
タオル巻きの人もいます。その辺は自由でいいと思いますよ。
水分補給は、スポーツドリンクをペットボトルに入れています。
持込です。
初心者に敷居の高いスタジオプログラム。
一度出てしまえばこっちのもので、筋トレ等より全然楽しいですよ。
>77
早速丁寧なレスありがとうございます！
基本が分からないんで助かりました。
ドリンクはやはり持ち込みなんですね。
マシンの脇に置いたりするんでしょうか。
スタジオプログラムは初日からは無理だと思ってるので、
しばし様子を伺おうかと考えてます。
最初は緊張しますねー。でも頑張ります！
早速丁寧なレスありがとうございます！
基本が分からないんで助かりました。
ドリンクはやはり持ち込みなんですね。
マシンの脇に置いたりするんでしょうか。
スタジオプログラムは初日からは無理だと思ってるので、
しばし様子を伺おうかと考えてます。
最初は緊張しますねー。でも頑張ります！
>>78
クラブによりけりだと思うけど、飲料水の機械を置いてある
所もあると思いますよ。
ドリンクホルダーなり、置く所はあるはずです。
無ければ、床にこぼさない様に置けば問題なし。
頑張って続けましょう
クラブによりけりだと思うけど、飲料水の機械を置いてある
所もあると思いますよ。
ドリンクホルダーなり、置く所はあるはずです。
無ければ、床にこぼさない様に置けば問題なし。
頑張って続けましょう
そうですね、クラブを見渡して、水がないかどうかも見てみます。
初心者だと、なかなか視界が狭くて失敗してしまいますが、徐々に
慣れたら、回りを見つつあれこれやってみようと思います！
初心者だと、なかなか視界が狭くて失敗してしまいますが、徐々に
慣れたら、回りを見つつあれこれやってみようと思います！
81 ：名無し会員さん：2006/07/23(日) 01:30:23 ID:KkZyUHOR
age
プレオープン１回だけ行った超初心者でつ！(`･ω･´)ー3
ちょっとお聞きしたいのですがスタジオの内容で
「はじめてステップ」とありますがこれって何をするんですか？
踏み台昇降って聞いた様な気も…どんな感じなんでしょう♪
教えていただけると嬉しいです。
ちょっとお聞きしたいのですがスタジオの内容で
「はじめてステップ」とありますがこれって何をするんですか？
踏み台昇降って聞いた様な気も…どんな感じなんでしょう♪
教えていただけると嬉しいです。
84 ：名無し会員さん：2006/07/30(日) 11:56:18 ID:c1Q7nHvQ
>>83
ステップ台（踏み台）を使ってやるステジオレッスンの初心者クラス
だと思います。エアロビクスのように音楽にあわせて動きます。
単純にステップを昇ったり降りたり以外にいろんなパターンの動きが
あって面白いですよ。テンポがゆっくりなのにけっこう強度も高いです。
台を置いて、それを中心に動きますのでエアロビクスのように
間違えて隣の人とぶつかる心配もほとんどありません。
ステップ台（踏み台）を使ってやるステジオレッスンの初心者クラス
だと思います。エアロビクスのように音楽にあわせて動きます。
単純にステップを昇ったり降りたり以外にいろんなパターンの動きが
あって面白いですよ。テンポがゆっくりなのにけっこう強度も高いです。
台を置いて、それを中心に動きますのでエアロビクスのように
間違えて隣の人とぶつかる心配もほとんどありません。
86 ：名無し会員さん：2006/07/31(月) 22:37:32 ID:Nyk/aPrz
ダイエットの為にスポクラ通いしたい、♀、159㌢、54㌔です(･･･ﾄﾎﾎ)。
体重を減らしたいのはもちろんですが、とある事情がありまして、11月までに二の腕・背中・ウエストをシェイプアップして、見せられるようになりたいのですが、どういう運動をしたら良いでしょうか？
超初心者なので、どうか教えて下さい！
体重を減らしたいのはもちろんですが、とある事情がありまして、11月までに二の腕・背中・ウエストをシェイプアップして、見せられるようになりたいのですが、どういう運動をしたら良いでしょうか？
超初心者なので、どうか教えて下さい！
>>86
結婚でもするのかい？
まぁそれはいいとして、シェイプアップするんなら
食事の改善と有酸素運動。黙々と水泳やバイク、
トレッドミルで走る。スタジオでやってるエアロや
ステップや格闘技系のエクササイズも楽しくていいよ。
あと腹筋が弱くて内臓の重さで下腹ぽっこりということも
あるんで、ピラティスもやってみるといいんじゃないかな。
とりあえず可及的速やかにスポクラいって相談してみたら
結婚でもするのかい？
まぁそれはいいとして、シェイプアップするんなら
食事の改善と有酸素運動。黙々と水泳やバイク、
トレッドミルで走る。スタジオでやってるエアロや
ステップや格闘技系のエクササイズも楽しくていいよ。
あと腹筋が弱くて内臓の重さで下腹ぽっこりということも
あるんで、ピラティスもやってみるといいんじゃないかな。
とりあえず可及的速やかにスポクラいって相談してみたら
８月に入り今日から通います！
体験でエアロビを初めてしたのですが、
あの爽快感が忘れられずに、入会を決心しました。
一人でドキドキだけどがんばります
体験でエアロビを初めてしたのですが、
あの爽快感が忘れられずに、入会を決心しました。
一人でドキドキだけどがんばります
スポーツクラブに行こうと思うんですが、
泳ぎたい場合、何を持ってけばいいんでしょうか？
はじめてスポクラ行くのに泳ごうというのは無謀？
一回見に行って雰囲気みてから買ったほうがいいですか？
泳ぎたい場合、何を持ってけばいいんでしょうか？
はじめてスポクラ行くのに泳ごうというのは無謀？
一回見に行って雰囲気みてから買ったほうがいいですか？
90 ：名無し会員さん：2006/08/01(火) 21:50:41 ID:4qjLCwmh
あげわすれた。。。
92 ：名無し会員さん：2006/08/01(火) 23:28:06 ID:4qjLCwmh
>91
競泳水着をかったほうがいいのでしょうか？
競泳水着をかったほうがいいのでしょうか？
93 ：名無し会員さん：2006/08/01(火) 23:36:18 ID:av1zzq8D
仕事帰りによりたいんだけど、大抵のスポクラでは着替えとかレンタルしてもらえるんですか？
Ｔシャツくらいなら持ち運びできるんですが、仕事帰りの方々はどうされてるんでしょう？
Ｔシャツくらいなら持ち運びできるんですが、仕事帰りの方々はどうされてるんでしょう？
94 ：名無し会員さん：2006/08/01(火) 23:41:18 ID:ABdpUvwA
>>86
体重にこだわらない方がよいのでは？
見た目で綺麗なラインの体になることが何より!!!
数値ばかりを見ていると、
たるんだまんまの体で筋肉が落ちた分の体重だけ減りかねない!!!
私は、2週間前から通い始めてるんだけど、
二の腕が細くなって、背中もすっきりしていきた気がする。
俄然やる気が出てきた!!!
体重にこだわらない方がよいのでは？
見た目で綺麗なラインの体になることが何より!!!
数値ばかりを見ていると、
たるんだまんまの体で筋肉が落ちた分の体重だけ減りかねない!!!
私は、2週間前から通い始めてるんだけど、
二の腕が細くなって、背中もすっきりしていきた気がする。
俄然やる気が出てきた!!!
95 ：名無し会員さん：2006/08/02(水) 00:08:07 ID:gjsMAZSP
>>86
体重ではなく、体脂肪率もしくは骨格筋量に拘るべきかと
体重ではなく、体脂肪率もしくは骨格筋量に拘るべきかと
97 ：名無し会員さん：2006/08/02(水) 12:45:57 ID:UCT7YtTI
>>87、>>94、>>95さん
レスありがとうございます！皆様のアドバイスに従って、有酸素運動で体重を下げつつ、筋力アップのさせる作戦でいきたいと思います。
確かに見た目に変わってくるとモチベーションが高まりそうですよね。それ聞いて、私もヤル気出てきました！
ところで、骨格筋量って何ですか？スポクラで計れるものなのですか？
無知ですみません。。。
レスありがとうございます！皆様のアドバイスに従って、有酸素運動で体重を下げつつ、筋力アップのさせる作戦でいきたいと思います。
確かに見た目に変わってくるとモチベーションが高まりそうですよね。それ聞いて、私もヤル気出てきました！
ところで、骨格筋量って何ですか？スポクラで計れるものなのですか？
無知ですみません。。。
98 ：名無し会員さん：2006/08/02(水) 13:10:53 ID:JA+aIrcK
>86
引き締まったボディー、くびれをお望みのようですね。
お勧めは有酸素運動をする前に腹筋、それから腕を引き締める
ダンベルを中心とした筋トレを２０分くらいやってから
エアロやステップで使う筋肉を意識して動くといいよ。
それを週２、３回、がんばりすぎずに休息も大事だからね。
体重は変わらなくてもウエストがかわる。
無理しないでがんばって
引き締まったボディー、くびれをお望みのようですね。
お勧めは有酸素運動をする前に腹筋、それから腕を引き締める
ダンベルを中心とした筋トレを２０分くらいやってから
エアロやステップで使う筋肉を意識して動くといいよ。
それを週２、３回、がんばりすぎずに休息も大事だからね。
体重は変わらなくてもウエストがかわる。
無理しないでがんばって
>>97
あまり短期間での劇的な効果は期待しすぎないようにね
気がついたら引き締まってきてるナ、くらいの感じで。
体内の水分量の変化で体重はすごく変化するから、
あまり細かい体重変化で一喜一憂せずに、マイペースに
続けよう。特に夏場は水分補給を忘れずに。
骨格筋量は、筋肉の量だと思って。食事制限だけだと
筋肉をごっそりと落としてしまって、体脂肪率自体はあまり
変わらず、リバウンドしやすい体一直線ということがあるから
筋肉を落とさずに、脂肪を落とすということを目指そう
あまり短期間での劇的な効果は期待しすぎないようにね
気がついたら引き締まってきてるナ、くらいの感じで。
体内の水分量の変化で体重はすごく変化するから、
あまり細かい体重変化で一喜一憂せずに、マイペースに
続けよう。特に夏場は水分補給を忘れずに。
骨格筋量は、筋肉の量だと思って。食事制限だけだと
筋肉をごっそりと落としてしまって、体脂肪率自体はあまり
変わらず、リバウンドしやすい体一直線ということがあるから
筋肉を落とさずに、脂肪を落とすということを目指そう
100 ：名無し会員さん：2006/08/02(水) 13:43:08 ID:Q8vUwKPX
スポクラに通い始めて三ヶ月ほどになるのですけど、
最近、ちょっと困ってます。
いつも自分はトレッドミル３０分に有酸素系のレッスンを受けているのですが、
最近、スポクラの社員イントラさんが私のレッスンに入ってと言ってきてしつこいのです。
もちろん時間があれば入ってあげたいのですが、時間的に入ることができません。
日を迫うごとに勧誘がしつこくなってきて今はもう本当にうんざりしています。
スポクラのレッスンの勧誘ってどこもそんなものなんでしょうか？
というかスポクラやめたくなってきましたよ。
最近、ちょっと困ってます。
いつも自分はトレッドミル３０分に有酸素系のレッスンを受けているのですが、
最近、スポクラの社員イントラさんが私のレッスンに入ってと言ってきてしつこいのです。
もちろん時間があれば入ってあげたいのですが、時間的に入ることができません。
日を迫うごとに勧誘がしつこくなってきて今はもう本当にうんざりしています。
スポクラのレッスンの勧誘ってどこもそんなものなんでしょうか？
というかスポクラやめたくなってきましたよ。
101 ：ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 ：2006/08/02(水) 14:51:48 ID:WIu7pkBg
|ω･`)ﾉ 惚れられちゃったの？
ううん、たぶん違うと思うんですけど。
自分はイケメンでもないし、そのイントラさんはどっちかというと男っぽいです。
たぶん、誘いやすそうだから勧誘してきてるのだと思うのですけど、
それがストレスになってて、そのイントラさんを本気で嫌いになりそう。
自分はイケメンでもないし、そのイントラさんはどっちかというと男っぽいです。
たぶん、誘いやすそうだから勧誘してきてるのだと思うのですけど、
それがストレスになってて、そのイントラさんを本気で嫌いになりそう。
103 ：名無し会員さん：2006/08/02(水) 16:20:13 ID:jYoEUycu
>>102
そのイントラさんは「私のレッスンも楽しいから一回受けてみて！」
っていう気持ちが強いのかもね。
時間的に出られないって事をはっきりと言った方がいいのでは？
それでもしつこく勧誘してくるようなら、そのイントラさんに何か
問題ありそうですね。
そのイントラさんは「私のレッスンも楽しいから一回受けてみて！」
っていう気持ちが強いのかもね。
時間的に出られないって事をはっきりと言った方がいいのでは？
それでもしつこく勧誘してくるようなら、そのイントラさんに何か
問題ありそうですね。
104 ：名無し会員さん：2006/08/02(水) 17:05:36 ID:IHFnJR1s
105 ：名無し会員さん：2006/08/02(水) 17:36:25 ID:JA+aIrcK
106 ：名無し会員さん：2006/08/02(水) 21:39:08 ID:bKRJhQ57
>>100
もう辞めてもいいとまで腹を括っているのなら、次に勧誘された時点でキレろ。
「何故、嫌だというのを毎度も毎度もしつこく誘ってくるのか？」
「こっちが誘われることで、どれだけ不快感を味わっているか分かっているのか？」
「責任者（支店長レベルの下っ端ではなく、経営上の責任者＝社長以下役員クラス）を出せ！！」
「このことで傷つけられた心の痛み、どうやって癒やしてくれるのか？」
これらのことを一気にまくし立てて、相手に一切の反論・反撃を許さない。泣こうが喚こうが、絶対に許さない。
これは、周囲に客が大勢いればいるほど効果は高い。
人の目は恐いもの。その後の措置を誤れば、スポクラの存廃問題にまで発展することもあり得る。
あとは、どうせ辞めるスポクラなんだから、今まで受けた苦痛等々を訴えておけば、相応の効果はあるはずだよ。
スポクラに限らず、あまりに執拗な勧誘に対しては、一切この方法で撃退している。
では、健闘を祈る。
もう辞めてもいいとまで腹を括っているのなら、次に勧誘された時点でキレろ。
「何故、嫌だというのを毎度も毎度もしつこく誘ってくるのか？」
「こっちが誘われることで、どれだけ不快感を味わっているか分かっているのか？」
「責任者（支店長レベルの下っ端ではなく、経営上の責任者＝社長以下役員クラス）を出せ！！」
「このことで傷つけられた心の痛み、どうやって癒やしてくれるのか？」
これらのことを一気にまくし立てて、相手に一切の反論・反撃を許さない。泣こうが喚こうが、絶対に許さない。
これは、周囲に客が大勢いればいるほど効果は高い。
人の目は恐いもの。その後の措置を誤れば、スポクラの存廃問題にまで発展することもあり得る。
あとは、どうせ辞めるスポクラなんだから、今まで受けた苦痛等々を訴えておけば、相応の効果はあるはずだよ。
スポクラに限らず、あまりに執拗な勧誘に対しては、一切この方法で撃退している。
では、健闘を祈る。
107 ：ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 ：2006/08/02(水) 23:46:22 ID:AnYT+Y45
|ω･`)ﾉ あらら……
みなさん、レスありがとうございます。
>>103、104、105
もう何度も、自分はマシンを中心にやってるから時間的に無理なんですって
言ってるんですけどねぇ、、
「私のレッスンだけ避けてるんでしょ」とか最近は言い始めてきちゃって。
（もちろん冗談っぽくですけど）顔をあわせるたびに言ってくるんです。はぁ、、、、って感じですよ。
>>106
せっかくアドバイスいただいておきながら申し訳ないんですけど、さすがにそこまでは言えないです。
本人も悪意があって勧誘してくるわけじゃないでしょうし、、、
というか、家から一番近いスポクラなんでできるなら辞めたくないし、できる限り穏便に済ませたいです。
そのイントラさんは普段すごいサバサバして面白い人なのになぁ、、
なんでスポクラきてまで悩まなきゃいけないんだろう。
まぁ、もうしばらくマイペースに断り続けてみます。
（基本的に自分のペースを崩されるのが嫌いなので）
みなさんありがとう。お騒がせしました～
>>103、104、105
もう何度も、自分はマシンを中心にやってるから時間的に無理なんですって
言ってるんですけどねぇ、、
「私のレッスンだけ避けてるんでしょ」とか最近は言い始めてきちゃって。
（もちろん冗談っぽくですけど）顔をあわせるたびに言ってくるんです。はぁ、、、、って感じですよ。
>>106
せっかくアドバイスいただいておきながら申し訳ないんですけど、さすがにそこまでは言えないです。
本人も悪意があって勧誘してくるわけじゃないでしょうし、、、
というか、家から一番近いスポクラなんでできるなら辞めたくないし、できる限り穏便に済ませたいです。
そのイントラさんは普段すごいサバサバして面白い人なのになぁ、、
なんでスポクラきてまで悩まなきゃいけないんだろう。
まぁ、もうしばらくマイペースに断り続けてみます。
（基本的に自分のペースを崩されるのが嫌いなので）
みなさんありがとう。お騒がせしました～
109 ：名無し会員さん：2006/08/03(木) 09:52:49 ID:aHHCeuQ9
>>106
基地外ﾃﾞﾂｶ
基地外ﾃﾞﾂｶ
イントラの勧誘なんてあるんだね
私の行っているところでは、そんな事はしていないのでびっくりした
どうしてもストレスになるようだったら、事務スタッフというか受付などの
社員に軽く相談してみるのはどう？
イントラは契約の人が多いから、スポクラから注意されれば改めると思うよ
私の行っているところでは、そんな事はしていないのでびっくりした
どうしてもストレスになるようだったら、事務スタッフというか受付などの
社員に軽く相談してみるのはどう？
イントラは契約の人が多いから、スポクラから注意されれば改めると思うよ
111 ：名無し会員さん：2006/08/03(木) 16:05:25 ID:0S1KtFdF
112 ：名無し会員さん：2006/08/03(木) 16:15:08 ID:0S1KtFdF
ついでに一言。
>>108
本気で困っているのなら、ストレートにその気持ちを相手に伝えてやりな。
勧誘される行為が苦痛だと知れば、如何に脳天気なイントラといえども、多少は反省して勧誘を控えるだろう。
それでも治らない天然馬鹿イントラだったら、支店長に行状をありのままに伝えて契約解除させることも致し方ないと思う。
もし、其奴が人気イントラで切れないとなれば、最悪>>106のネタを実演するのもやむなしかな？
まあ、めったにそこまで話がエスカレートするとは思わないけどね。本人の時点で収まるのが普通。
>>108
本気で困っているのなら、ストレートにその気持ちを相手に伝えてやりな。
勧誘される行為が苦痛だと知れば、如何に脳天気なイントラといえども、多少は反省して勧誘を控えるだろう。
それでも治らない天然馬鹿イントラだったら、支店長に行状をありのままに伝えて契約解除させることも致し方ないと思う。
もし、其奴が人気イントラで切れないとなれば、最悪>>106のネタを実演するのもやむなしかな？
まあ、めったにそこまで話がエスカレートするとは思わないけどね。本人の時点で収まるのが普通。
113 ：名無し会員さん：2006/08/03(木) 17:18:34 ID:oALBeG4A
2週間で飽きてしまった…
>>113
スタジオレッスンに出てみなはれ
スタジオレッスンに出てみなはれ
115 ：名無し会員さん：2006/08/03(木) 20:21:09 ID:oALBeG4A
重い腰を上げ、今日何ヶ所かスポクラ見学してきました。
明日入会しようと思ってますが、靴がありません。みなさんはやはりスポーツショップとかで買ったものを履いてるのでしょうか？
安くてオススメなのはありませんか？
明日入会しようと思ってますが、靴がありません。みなさんはやはりスポーツショップとかで買ったものを履いてるのでしょうか？
安くてオススメなのはありませんか？
良く考えたら安いのは膝壊しそうですね。
わたしは膝の靭帯延び気味なのでそれなりの値段のにします。
わたしは膝の靭帯延び気味なのでそれなりの値段のにします。
120 ：名無し会員さん：2006/08/04(金) 13:02:18 ID:heGi+8V5
大手チェーンのスポーツ店に行ったら、
同じスポーツシューズに見えても、
「ジョギングシューズ」「タウンシューズ」とかって
小さく値段のところに書いてあったから、
私は、それでフィットネスだかって書いてあったナイキのヒモ無しのを買った。
やっぱり、クッション性は重要な気がする。
タウンを意識してつくったスニーカーは、硬いけど底が薄くて
衝撃を和らげない気がする。
私の場合、衝撃が足首にくるね…。
あと、やっぱヒモ有りの方が 強力フィットでよかったかな～と後悔中。
同じスポーツシューズに見えても、
「ジョギングシューズ」「タウンシューズ」とかって
小さく値段のところに書いてあったから、
私は、それでフィットネスだかって書いてあったナイキのヒモ無しのを買った。
やっぱり、クッション性は重要な気がする。
タウンを意識してつくったスニーカーは、硬いけど底が薄くて
衝撃を和らげない気がする。
私の場合、衝撃が足首にくるね…。
あと、やっぱヒモ有りの方が 強力フィットでよかったかな～と後悔中。
>>119
もう買ったよね？
エアロビとかやるなら、軽くて、走ったり弾んだりしても衝撃の少ない
エアー入り、厚底のやつがいいと思います。
大手チェーンの普通の靴屋さんにも売っていました。
あと、殆どのスポクラでも（高い?）売っていると思う。
もう買ったよね？
エアロビとかやるなら、軽くて、走ったり弾んだりしても衝撃の少ない
エアー入り、厚底のやつがいいと思います。
大手チェーンの普通の靴屋さんにも売っていました。
あと、殆どのスポクラでも（高い?）売っていると思う。
スポクラ申し込んできました！
スポクラには靴がなくて、シューズはまだ買ってないです。
デポ行ったらメンズのフィットネスシューズは一つ6000円の一種類だけしかなかった。底は厚めでふわふわしてました。
踵が薄くて硬い素材が入った奴でした。これだと踵が痛くなっちゃう。
いつも履いてるNBの方が踵が軟らかかったかも。
エアロはやりたいけど最初はマシンかな。
まだトレーニングウェアもTシャツもなかった…。
スポクラには靴がなくて、シューズはまだ買ってないです。
デポ行ったらメンズのフィットネスシューズは一つ6000円の一種類だけしかなかった。底は厚めでふわふわしてました。
踵が薄くて硬い素材が入った奴でした。これだと踵が痛くなっちゃう。
いつも履いてるNBの方が踵が軟らかかったかも。
エアロはやりたいけど最初はマシンかな。
まだトレーニングウェアもTシャツもなかった…。
間違えました。エアロビです(≧ω≦)
>>122
NB履いている人もいるよ。
NB履いている人もいるよ。
125 ：ジョビーにはビをつけるです ◆JOBIOc.oUo ：2006/08/06(日) 10:37:53 ID:0gnPfdxh
>>123
ビ はつけません。
ビ はつけません。
126 ：名無し会員さん：2006/08/06(日) 15:03:54 ID:o5rb4b6Q
>>122
靴の事なら
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1141557261/l50
ここを読んでみて。参考になる書き込みがたくさんあるよ。
靴の事なら
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1141557261/l50
ここを読んでみて。参考になる書き込みがたくさんあるよ。
地元にいたころは公営のジムに行ってたんで民間のジムの雰囲気がわからず不安です。
仕事終わりに黙々と孤独にトレーニングしたいんですけど、うっと～しいｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰとかいるんですかね？
仕事終わりに黙々と孤独にトレーニングしたいんですけど、うっと～しいｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰとかいるんですかね？
プールって、皆どんな水着なんかな？
競泳用のモッコリパンツでもいいのかな？
競泳用のモッコリパンツでもいいのかな？
129 ：名無し会員さん：2006/08/12(土) 13:25:23 ID:980UWRvD
130 ：名無し会員さん：2006/08/13(日) 23:18:52 ID:Ue3NH6KE
入会を考えていますが、入会するに当たり揃えなければ
ならない物を教えて欲しいです。それと、男ですがプールに
入る場合、帽子とゴーグルは分かりますが、水着は競泳用の
物じゃないといけないのですか？いわゆる海水浴で使うものは
まずいですか？
ならない物を教えて欲しいです。それと、男ですがプールに
入る場合、帽子とゴーグルは分かりますが、水着は競泳用の
物じゃないといけないのですか？いわゆる海水浴で使うものは
まずいですか？
131 ：ジョビーにはビをつけるです ◆JOBIOc.oUo ：2006/08/14(月) 00:37:43 ID:0v48pH2g
132 ：名無し会員さん：2006/08/14(月) 10:41:28 ID:TaItFUc3
>>130
わたしがいつも持って行くものです
バスタオル、汗を拭くタオル、トレーニングウェア（上下）
シューズ（エアロビクスにでるならフィットネス用がいい）
着替え、スポーツドリンク
プールの入る時は 水着、帽子、ゴーグルが加わります
もっとごちゃごちゃ持って行きますが、それはあってもなかっても
いいものなので省略
わたしがいつも持って行くものです
バスタオル、汗を拭くタオル、トレーニングウェア（上下）
シューズ（エアロビクスにでるならフィットネス用がいい）
着替え、スポーツドリンク
プールの入る時は 水着、帽子、ゴーグルが加わります
もっとごちゃごちゃ持って行きますが、それはあってもなかっても
いいものなので省略
133 ：名無し会員さん：2006/08/14(月) 12:57:45 ID:nsWL2LXx
この板見てたらちょっと行ってみたくなってきた。
様子見だからTシャツにジャージにタオルだけで大丈夫だよね？
様子見だからTシャツにジャージにタオルだけで大丈夫だよね？
134 ：名無し会員さん：2006/08/14(月) 13:12:42 ID:wrt3viNN
ｼｭｰｽﾞは？
136 ：133：2006/08/14(月) 13:17:57 ID:nsWL2LXx
くついるんだ
なんか1時間いくらみたいなとこがあるのでそこ行こうと思ってるけど
裸足じゃまずいかｗ
なんか1時間いくらみたいなとこがあるのでそこ行こうと思ってるけど
裸足じゃまずいかｗ
>>136
怪我したくなかったら、シューズくらい履こう
怪我したくなかったら、シューズくらい履こう
138 ：133：2006/08/14(月) 14:02:39 ID:nsWL2LXx
シューズってどんなの持ってけばいいかな
ダイソーで買えるのでおｋ？
ダイソーで買えるのでおｋ？
小学生の上履きみたいなの履いてる
じいちゃんが居て可愛いｗ
じいちゃんが居て可愛いｗ
140 ：名無し会員さん：2006/08/14(月) 16:21:48 ID:69LjVdSf
競泳水着、皆どんなの使ってるか教えてください。。
>>140
ブーメランパンツ
ブーメランパンツ
142 ：名無し会員さん：2006/08/14(月) 17:29:57 ID:juSfF78W
ジムで履いてる短パン
脱水して家帰って干しとけば翌日も使える
洗濯要らず
脱水して家帰って干しとけば翌日も使える
洗濯要らず
143 ：名無し会員さん：2006/08/14(月) 21:13:56 ID:6Wijgtw9
>>142
何かお前、臭ってきそう。
何かお前、臭ってきそう。
144 ：133：2006/08/14(月) 22:06:37 ID:tE66CNff
行ってきた。
休日の昼間は人少ないんだね。
なかなか快適でした。
休日の昼間は人少ないんだね。
なかなか快適でした。
それでどんな靴を持っていったの？
146 ：名無し会員さん：2006/08/16(水) 15:18:45 ID:iJEEA04M
>>145
200円で借りられました。
200円で借りられました。
148 ：名無し会員さん：2006/08/22(火) 07:06:49 ID:Nq6iZnKm
準備運動をした後、
最初にトレッドミルみたいな有酸素運動をした方がいいの？
それとも、筋トレマシーンを最初にした方がいいの？
最初にトレッドミルみたいな有酸素運動をした方がいいの？
それとも、筋トレマシーンを最初にした方がいいの？
149 ：名無し会員さん：2006/08/22(火) 07:11:11 ID:PK7eoAi+
>148さん
何がしたいかにより、プログラムは変わりますね。
脂肪燃焼なら有酸素を継続
筋肉増強なら筋トレをMAXの80%で3セット
一度、ターザンの特集でも読むといいよ
何がしたいかにより、プログラムは変わりますね。
脂肪燃焼なら有酸素を継続
筋肉増強なら筋トレをMAXの80%で3セット
一度、ターザンの特集でも読むといいよ
150 ：名無し会員さん：2006/08/22(火) 07:30:33 ID:648ORs/N
151 ：名無し会員さん：2006/08/24(木) 10:05:14 ID:5/xso719
ランパンやハーフパンツの下にスパッツはいている人を見かけますがスパッツってどういう効果あるのですか？
単なる汗取り？筋肉痛緩和？
単なる汗取り？筋肉痛緩和？
玉支え
153 ：名無し会員さん：2006/08/24(木) 14:57:16 ID:FaEFSVS7
俺もスパッツの本当の役目を聞きたい。
ポコチンがブラブラしないようにってのは嘘だよね？
ポコチンがブラブラしないようにってのは嘘だよね？
154 ：名無し会員さん：2006/08/24(木) 15:26:21 ID:MYHPdpxL
本当はどうなんだ？
イントラ♂の玉が、ポーズによってはくっきり見えるんだ
だから俺はいつも最前列中央に陣取っている
イントラ♂の玉が、ポーズによってはくっきり見えるんだ
だから俺はいつも最前列中央に陣取っている
ｳﾎｯ
156 ：名無し会員さん：2006/08/24(木) 22:53:00 ID:Btpz/lOu
バイクこいでるとちんこが擦れて立っちゃうんですが
何がいけないんでしょうか？
何がいけないんでしょうか？
158 ：ジョビーにはビをつけるです ◆JOBIOc.oUo ：2006/08/24(木) 23:29:01 ID:SLyxuC5+
擦れるほどないんですが、
何がいけないんでしょうか？
何がいけないんでしょうか？
>>159
あんた、いい人だ
あんた、いい人だ
体重重いんで泳ぐ事から始めようかと思ったが
水着がない！！ウエスト１１０でＸＢとからしいんだが
クラブで購入（取り寄せ）って出来るのかな？
あと、俺みたいな肥満体も結構居るもんなんでしょうか？
水着がない！！ウエスト１１０でＸＢとからしいんだが
クラブで購入（取り寄せ）って出来るのかな？
あと、俺みたいな肥満体も結構居るもんなんでしょうか？
>>161
俺の行ってるとこでは結構居るけど、長続きしてる人はまったくいない
俺の行ってるとこでは結構居るけど、長続きしてる人はまったくいない
163 ：名無し会員さん：2006/08/27(日) 01:02:04 ID:XJ1U7sv9
すいません
質問させてください。
今度初めてジムに行くのですが、
どんな服を着ていったらいいのでしょうか？
ちなみに25歳男です。
体型は１７０ｃｍ６５ｋｇです。
下半身が太ってます。
あと、ジムには靴も持っていくのでしょうか？
どのような靴がよいでしょうか？
そのほかに必要なものってありますか？
質問させてください。
今度初めてジムに行くのですが、
どんな服を着ていったらいいのでしょうか？
ちなみに25歳男です。
体型は１７０ｃｍ６５ｋｇです。
下半身が太ってます。
あと、ジムには靴も持っていくのでしょうか？
どのような靴がよいでしょうか？
そのほかに必要なものってありますか？
164 ：ジョビーにはビをつけるです ◆JOBIOc.oUo ：2006/08/27(日) 01:31:15 ID:8N55X3EJ
やる気
165 ：名無し会員さん：2006/08/27(日) 01:33:59 ID:XJ1U7sv9
166 ：名無し会員さん：2006/08/27(日) 02:01:08 ID:A3xk9TqP
Tシャツとハーパンが多い。
ハーパンなければ、下はジャージとかでも別にいいし。
靴は最初はレンタルにしとけば？
あとはタオルと靴下と着替えってとこかな。
ハーパンなければ、下はジャージとかでも別にいいし。
靴は最初はレンタルにしとけば？
あとはタオルと靴下と着替えってとこかな。
普通に運動できる服装ならいいよ
Tシャツと短パンとかジャージとか
靴は借りられるかもしれないけど、靴下は忘れるな
Tシャツと短パンとかジャージとか
靴は借りられるかもしれないけど、靴下は忘れるな
168 ：名無し会員さん：2006/08/27(日) 02:04:35 ID:rVyzSU75
>>165
上はダボっとしたTシャツ
下は黒の長ズボンタイプのトレパンとかスウェットみたいなの
靴は家にあるきれいめのスニーカー（汚れはとって行こう）
続けられそうだったら、近くのスポーツ用品店とか
ナイキ専門店に行ってみるとかして
そろえてみるのはどう？
上はダボっとしたTシャツ
下は黒の長ズボンタイプのトレパンとかスウェットみたいなの
靴は家にあるきれいめのスニーカー（汚れはとって行こう）
続けられそうだったら、近くのスポーツ用品店とか
ナイキ専門店に行ってみるとかして
そろえてみるのはどう？
169 ：名無し会員さん：2006/08/27(日) 02:08:26 ID:XJ1U7sv9
なるほど。みなさんありがとうございました。
170 ：166：2006/08/27(日) 02:25:26 ID:A3xk9TqP
171 ：名無し会員さん：2006/08/27(日) 08:40:50 ID:Os9DBKqV
あとバッグは新しく大きいのを買うならスポクラのロッカーを確認してから。
メジャーを持って行って内寸を計ってみてもいいかも。
メジャーを持って行って内寸を計ってみてもいいかも。
172 ：名無し会員さん：2006/08/27(日) 09:03:49 ID:YA9xz+cY
ここのメンズビキニ安いよ。
ttp://mdp.kir.jp/jf/
ttp://mdp.kir.jp/jf/
近くにアウトレットあるなら、行ってみるといいかも
ナイキ、アディダスならほとんどのアウトレット入ってると思う
ウェアの上は麺100％のTシャツやめたほうがいいです。汗吸って重たくなります。
靴はクッション効いててサイズ合ってればなんでもいいと思います。
ただクラシックな見た目のはやめたほうが無難です。あれは街履き用の靴です。
どうせ止めるかもだから、あり合わせのウェアでいいやっていう感じの格好で来る人
いますが、だいたいみんなすぐ辞めちゃうんだよね。いきなりだと恥ずかしいかも知れないけど
自分に気合いれるために、ビッとした格好するのを薦めますよ。
ナイキ、アディダスならほとんどのアウトレット入ってると思う
ウェアの上は麺100％のTシャツやめたほうがいいです。汗吸って重たくなります。
靴はクッション効いててサイズ合ってればなんでもいいと思います。
ただクラシックな見た目のはやめたほうが無難です。あれは街履き用の靴です。
どうせ止めるかもだから、あり合わせのウェアでいいやっていう感じの格好で来る人
いますが、だいたいみんなすぐ辞めちゃうんだよね。いきなりだと恥ずかしいかも知れないけど
自分に気合いれるために、ビッとした格好するのを薦めますよ。
174 ：ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 ：2006/08/27(日) 12:40:47 ID:ty7jyxIW
|ω･`)ﾉ 通い始めると欲しい服とかいろいろ出てくるよ。ｶｺｲｲの着てる人とかいたりして。
上下ユニクロで決めてるオヤジばっかで参考にならん
長続きしない理由は
辛いのか、孤立感かだな
始めの一歩で決まるんだな
クラブでビキニ履いてるのいるのか？
辛いのか、孤立感かだな
始めの一歩で決まるんだな
クラブでビキニ履いてるのいるのか？
178 ：名無し会員さん：2006/08/27(日) 21:58:55 ID:XJ1U7sv9
水着はどんなの履いてますか？
自分は30手前の男ですが、若く見られます。
海水浴で履いてるようなハーフパンツなやつでしょうか？
自分は30手前の男ですが、若く見られます。
海水浴で履いてるようなハーフパンツなやつでしょうか？
ひざまであるスパッツみたいなの履いてる人が多いかな。
特に20代の人はほとんどそう。
ヲッサンとかだと昔ながらのブーメランパンツはいてる人がまだいる。
ハーフパンツな人って滅多に見ないよ（いなくもないが・・・）
特に20代の人はほとんどそう。
ヲッサンとかだと昔ながらのブーメランパンツはいてる人がまだいる。
ハーフパンツな人って滅多に見ないよ（いなくもないが・・・）
180 ：名無し会員さん：2006/08/28(月) 20:08:54 ID:DGzQq6+G
クレジットカードを作らずに入会できるスポクラってありませんか？
181 ：名無し会員さん：2006/08/28(月) 20:22:11 ID:ta7S6hem
>>180
全部
全部
182 ：名無し会員さん：2006/08/28(月) 21:00:46 ID:DGzQq6+G
>>181
チラシやホームページには「〇〇カードへの入会が必要です」と書いてある所ばかりですが、それ以外の選択があるという事ですか？
何枚もカードは持ちたくないんで、銀行引き落としや一括払いの所を捜してるんで教えて頂けませんか？
チラシやホームページには「〇〇カードへの入会が必要です」と書いてある所ばかりですが、それ以外の選択があるという事ですか？
何枚もカードは持ちたくないんで、銀行引き落としや一括払いの所を捜してるんで教えて頂けませんか？
183 ：名無し会員さん：2006/08/28(月) 21:04:43 ID:/JGCZZWF
184 ：名無し会員さん：2006/08/28(月) 21:09:46 ID:UqgU25en
クレジットカード入会が必要?
そこのスポクラのメンバーズカードじゃなくて？
そこのスポクラのメンバーズカードじゃなくて？
185 ：名無し会員さん：2006/08/28(月) 21:09:45 ID:DGzQq6+G
186 ：名無し会員さん：2006/08/28(月) 21:13:23 ID:/JGCZZWF
>>184
それそれ！じゃあね！
それそれ！じゃあね！
187 ：名無し会員さん：2006/08/28(月) 21:14:15 ID:/JGCZZWF
>>185
ちゃんと年収３百円て言い張れよ！
ちゃんと年収３百円て言い張れよ！
188 ：名無し会員さん：2006/08/28(月) 21:42:53 ID:DGzQq6+G
189 ：名無し会員さん：2006/08/29(火) 00:20:30 ID:AVto/G2Q
自分は一括払いしてるよ。ちょっと割引になるし。
弱鬆カードぐらいもってもいいじゃんか
と思ったけど使い道ないわ。３ヶ月以内に１０万使うと後日５000塩分バックらしい。7万なら3000円
と思ったけど使い道ないわ。３ヶ月以内に１０万使うと後日５000塩分バックらしい。7万なら3000円
>>188
今のスポクラ入るとき無職だったんだけどｗ
何故かカード出来ちゃったよ・・・
もちろん無職、年収100万未満（選択肢の中で一番少ないやつ）にしたけど
それまでのクレヒスとかで信用があったりとか
審査が緩かったりしたら無職って書いても
カード勝手に発行されるかもよ
素直にカード(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈって言った方がいいと思う
頼めば引き落としにしてくれるでしょ
ちなみに大手であればセントラルはクレカありません
今のスポクラ入るとき無職だったんだけどｗ
何故かカード出来ちゃったよ・・・
もちろん無職、年収100万未満（選択肢の中で一番少ないやつ）にしたけど
それまでのクレヒスとかで信用があったりとか
審査が緩かったりしたら無職って書いても
カード勝手に発行されるかもよ
素直にカード(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈって言った方がいいと思う
頼めば引き落としにしてくれるでしょ
ちなみに大手であればセントラルはクレカありません
192 ：名無し会員さん：2006/08/29(火) 02:53:58 ID:sui25f53
俺はバイトで年収２千万て書いたら落とされた。
もちろんブラックではない。
デタラメ書けば落としてくれるかもよ？
もちろんブラックではない。
デタラメ書けば落としてくれるかもよ？
若い人もスタジオって参加してる？
>>193
ﾉｼ
ﾉｼ
195 ：名無し会員さん：2006/09/04(月) 21:00:11 ID:97xl6Fxn
>>192
爆笑した。
これから入会しようと思って、いろいろパンフとか貰ってきました。
家から自転車で５分地下鉄で1駅、でも狭い、混んでる。
家から自転車で１５分地下鉄で３駅、夜は空いてるらしい、でも上より3千円高い。
どっちがいいでしょう？？
爆笑した。
これから入会しようと思って、いろいろパンフとか貰ってきました。
家から自転車で５分地下鉄で1駅、でも狭い、混んでる。
家から自転車で１５分地下鉄で３駅、夜は空いてるらしい、でも上より3千円高い。
どっちがいいでしょう？？
健康維持の為入会したジムなのに、入って4週間目無理をしたのか
膝に違和感を覚え足をひきずるほどに…orz
10代の頃は中高と部活やってたのになぁ…久しぶりに運動すると
弱っていたのが分かります。
自己管理が出来ていないといえばそれまでなのですが
ジム側も久しぶりに運動する人には無理しない様に言う等
必要じゃないですかね？！（それは望みすぎ？！）
だって健康の為に入ったジムで反対に体を壊しちゃ
やってられないです…。
あとジムって休会（っていうのかな）って普通出来るものなのでしょうか。
当分行けそうにないもので…orz
膝に違和感を覚え足をひきずるほどに…orz
10代の頃は中高と部活やってたのになぁ…久しぶりに運動すると
弱っていたのが分かります。
自己管理が出来ていないといえばそれまでなのですが
ジム側も久しぶりに運動する人には無理しない様に言う等
必要じゃないですかね？！（それは望みすぎ？！）
だって健康の為に入ったジムで反対に体を壊しちゃ
やってられないです…。
あとジムって休会（っていうのかな）って普通出来るものなのでしょうか。
当分行けそうにないもので…orz
休会はフツーできるんじゃん？
ちなみに自分とこは休会月は１０００円とられるよ orz
ちなみに自分とこは休会月は１０００円とられるよ orz
199 ：名無し会員さん：2006/09/05(火) 09:38:44 ID:UTU4A6vo
>>197
膝の痛みなど、自分でしか管理できないだろうが…
いい大人が他人のせいか。
しかもスポーツやっていた人間なら、
体調とトレーニングのバランスを気にしながら進めるのは
常識だって分かっているだろうに…。
医者でも、他人の膝が痛くなるかどうかを予知などできない。
膝の痛みなど、自分でしか管理できないだろうが…
いい大人が他人のせいか。
しかもスポーツやっていた人間なら、
体調とトレーニングのバランスを気にしながら進めるのは
常識だって分かっているだろうに…。
医者でも、他人の膝が痛くなるかどうかを予知などできない。
自分も入会して数週間で、少し膝が痛くなった。
若い頃部活でハードな練習してたから、過信してたのもあって、
始めから強度の高いプログラムに出てたのと、
一番の原因は昔に比べ、随分体重が増えて膝に負担が掛かってたんだと思う。
引きずるほど悪くなる前に休めよ。
ちなみにウチには
「無理をせず止める勇気を」
みたいな張り紙有る。
まぁ付きっきりのイントラ居るならまだしも
体調は自己管理しましょう。
若い頃部活でハードな練習してたから、過信してたのもあって、
始めから強度の高いプログラムに出てたのと、
一番の原因は昔に比べ、随分体重が増えて膝に負担が掛かってたんだと思う。
引きずるほど悪くなる前に休めよ。
ちなみにウチには
「無理をせず止める勇気を」
みたいな張り紙有る。
まぁ付きっきりのイントラ居るならまだしも
体調は自己管理しましょう。
>>198
レスありがとうございます。休会できるんですか～ジムに聞いてみます。
休会金かかるのは痛いですが永久割引がなくなってしまうのは痛いので…
>>199
一番は自分の自己管理不足ですよね。それはよく分かっています。
全面的にスポーツジム側のせいにはしているのではなく
そういうシステムも必要じゃないのかなと…
>>200
そうなんです。自分も中高とハードな練習してたので
気持ち的には全然大丈夫だったのですが膝が悲鳴をあげてしまい…
今はもう完全に休んでいます。念の為病院行ってきますOrz
ありがとうございました。
レスありがとうございます。休会できるんですか～ジムに聞いてみます。
休会金かかるのは痛いですが永久割引がなくなってしまうのは痛いので…
>>199
一番は自分の自己管理不足ですよね。それはよく分かっています。
全面的にスポーツジム側のせいにはしているのではなく
そういうシステムも必要じゃないのかなと…
>>200
そうなんです。自分も中高とハードな練習してたので
気持ち的には全然大丈夫だったのですが膝が悲鳴をあげてしまい…
今はもう完全に休んでいます。念の為病院行ってきますOrz
ありがとうございました。
今日来てた婆（といっても40ぐらいの奥様風）、スタッフに説明を受けつつやってたが、
バイク→なんか理由つけて5分で切り上げ
ストレッチ→あんまり興味ないとかですぐに切り上げ
クロストレーナー→なれないから力の入れ方がわからないと言って3分で切り上げ
その後、ランニングマシンの順番待ちで10分休憩
空いたのにすぐにやらず
ランニングマシン→ウォーキングぐらいの速度5分で切り上げ
マッサージマシン→20分みっちりと
狭いジムで、カウンセリング用に小さなテーブルと椅子あんだけど、あそこに座って堂々と休んでる人始めてみた
やる気ないなら来なきゃいいのに、あるいはせめて、10分とか時間決めてマシンをやってほしいよ
ていうか、首にタオルかけてる人って、初心者か、そうでなくとも冴えない感じ
バイク→なんか理由つけて5分で切り上げ
ストレッチ→あんまり興味ないとかですぐに切り上げ
クロストレーナー→なれないから力の入れ方がわからないと言って3分で切り上げ
その後、ランニングマシンの順番待ちで10分休憩
空いたのにすぐにやらず
ランニングマシン→ウォーキングぐらいの速度5分で切り上げ
マッサージマシン→20分みっちりと
狭いジムで、カウンセリング用に小さなテーブルと椅子あんだけど、あそこに座って堂々と休んでる人始めてみた
やる気ないなら来なきゃいいのに、あるいはせめて、10分とか時間決めてマシンをやってほしいよ
ていうか、首にタオルかけてる人って、初心者か、そうでなくとも冴えない感じ
四十路女の首タオル・・・
高校生でハンカチ王子・・・
高校生でハンカチ王子・・・
204 ：名無し会員さん：2006/09/05(火) 23:29:27 ID:UTU4A6vo
首タオルだめ？
あれ、頭から流れる汗を止められていいんだよね。
若い子もやってるよ。
あれ、頭から流れる汗を止められていいんだよね。
若い子もやってるよ。
205 ：名無し会員さん：2006/09/05(火) 23:32:23 ID:CPjjNRqF
会社帰りなどの女性に聞きたいのですが、
ジムで運動を始める前に化粧落としますか？
それとも最後にシャワー浴びる時落としますか？
ジムで運動を始める前に化粧落としますか？
それとも最後にシャワー浴びる時落としますか？
>>204
いい大人が首タオルかorz
いい大人が首タオルかorz
ドバリ（普通の人が信じられないくらい汗をドバドバかく人）にとっては
首タオルは必修アイテムです。ヘアバンドとリストバンドも愛用してます・・・・orz
首タオルは必修アイテムです。ヘアバンドとリストバンドも愛用してます・・・・orz
タオル地べたに置きたくないから首にかけてる
209 ：名無し会員さん：2006/09/06(水) 01:28:29 ID:3RU8pcqh
人の格好を変に気にしてるうちは初心者だとおもうよ。
ウェイトやってる人のタンクトップは実際
トレーニングしやすいからなんだし、それなりにその人の役に立ってるんだよ。。
ウェイトやってる人のタンクトップは実際
トレーニングしやすいからなんだし、それなりにその人の役に立ってるんだよ。。
香水は回りに迷惑かけるからいかんけど
化粧は別に個人の自由じゃないかな、臭くなければ。
会社から直行したり外出のついでに来る人だっているしね
化粧は別に個人の自由じゃないかな、臭くなければ。
会社から直行したり外出のついでに来る人だっているしね
212 ：名無し会員さん：2006/09/06(水) 20:15:05 ID:LvLa1akb
目が悪いんですが、めがね掛ける人どうしてますか？
汗かくと下がってきますが。
汗かくと下がってきますが。
>>212
コンタクト買いに言ったけど、微妙に使い勝手が悪くて、やっぱりメガネが落ち着く。
そんでもって、なれない所はメガネ内とこけたり滑ったりぶつけたりするから、シャワーやプールまでメガネ掛けていく
スタジオ系ならコンタクト必須だろうが、クロストレーナーがマックスの動きなので何とか
コンタクト買いに言ったけど、微妙に使い勝手が悪くて、やっぱりメガネが落ち着く。
そんでもって、なれない所はメガネ内とこけたり滑ったりぶつけたりするから、シャワーやプールまでメガネ掛けていく
スタジオ系ならコンタクト必須だろうが、クロストレーナーがマックスの動きなので何とか
初級エアロのレッスン受ける時なんですけど
Vステップで両手あげるじゃないですか。
私の脇あたりを男性会員さんが鏡越しにチラチラ見てくるんです…
水分補給の休憩で「もっと指先までしっかり伸ばすように上げないと、ヒヒヒヒ」
って卑猥に笑いかけてくるし…
Vステップで両手あげるじゃないですか。
私の脇あたりを男性会員さんが鏡越しにチラチラ見てくるんです…
水分補給の休憩で「もっと指先までしっかり伸ばすように上げないと、ヒヒヒヒ」
って卑猥に笑いかけてくるし…
マジレスすると、はっきりしたセクハラ発言ならスタッフに通報したらいいと思うよ。
うわ、きもすぎ
そういうのは相手が反応したら余計喜ぶから
２１５さんも言っているけど無視して、スタッフに言った方が良い
そういうのは相手が反応したら余計喜ぶから
２１５さんも言っているけど無視して、スタッフに言った方が良い
217 ：名無し会員さん：2006/09/08(金) 11:41:58 ID:G5l0a5uo
｢あの人セクハラするんです！｣って言うの？
スタッフの人ってそういうクレーム言われてどんな対処するんだろ
スタッフの人ってそういうクレーム言われてどんな対処するんだろ
スタッフに非常に不愉快な発言をしてくるし不愉快な態度だ、って言えばいいんじゃないでしょうか。
スタッフは本人にクレームがあったってこと言うと思いますよ。
それでも続けばまた同じスタッフに言うのがいいと思います。
スタッフは本人にクレームがあったってこと言うと思いますよ。
それでも続けばまた同じスタッフに言うのがいいと思います。
自分は化粧落とさないでバイク乗ってます…
肌には良くないだろうけど運動前に落としてからってのも面倒だしなあ
仕事帰りに寄ってるので、運動前にヴァームゼリー飲んで
バイク漕いで帰宅してから夕食とってるんですが問題ないですかね？
肌には良くないだろうけど運動前に落としてからってのも面倒だしなあ
仕事帰りに寄ってるので、運動前にヴァームゼリー飲んで
バイク漕いで帰宅してから夕食とってるんですが問題ないですかね？
>>219
何が言いたいのかわからないのが、問題だな。
何が言いたいのかわからないのが、問題だな。
>>219
すきにしろ
すきにしろ
>>219
化粧を落とす落とさないはたぶん自由だ。
そう、おっしゃるとおり肌への影響次第なのでしょう。
有酸素運動が目的ならバイクやってから夕食食べるのは
あってると思います。まあ、仕事帰りにジム行ってから
食べる夕食は遅いと思いますので、少なくとも炭水化物
と油物は控えめにされるのがよいかと思います。
そんなかんじでよいですかね。
化粧を落とす落とさないはたぶん自由だ。
そう、おっしゃるとおり肌への影響次第なのでしょう。
有酸素運動が目的ならバイクやってから夕食食べるのは
あってると思います。まあ、仕事帰りにジム行ってから
食べる夕食は遅いと思いますので、少なくとも炭水化物
と油物は控えめにされるのがよいかと思います。
そんなかんじでよいですかね。
>>220-222
ありがとうございます。
正直自分でもよく分かってなかったorz
よく「食後何時間たってからジムに…」とかいう書き込みを見るんで
ジム行くのは食前・食後どっちがいいのかなと思いまして。
ようするに食間ならいいのかな。
お米スキーな自分には炭水化物控えるのは至難の業ですがｗ
油物だけでも控えようと思います
ありがとうございます。
正直自分でもよく分かってなかったorz
よく「食後何時間たってからジムに…」とかいう書き込みを見るんで
ジム行くのは食前・食後どっちがいいのかなと思いまして。
ようするに食間ならいいのかな。
お米スキーな自分には炭水化物控えるのは至難の業ですがｗ
油物だけでも控えようと思います
>>223
おそらくですが、「食後何時間経ってから～」というのは、
要するに運動で最初に使われるのは糖質だから、痩せるために
脂質を燃やそうとするなら、空きっ腹の状態でいかないといけ
ませんよ、ということだと思います。
食べたものが胃に残ってる間は、その食べたものの糖質を
運動のエネルギーにしてるわけです。だから、体に蓄えた脂肪
は使われてないのです。
かといって、おなかぺこぺこの状態で有酸素運動やっても
ぶっ倒れたりすることもあるでしょうし、脂肪の燃焼もよくない
そうですので、バームゼリー飲みながらやるのはよいと思います。
乱文スマソ。
おそらくですが、「食後何時間経ってから～」というのは、
要するに運動で最初に使われるのは糖質だから、痩せるために
脂質を燃やそうとするなら、空きっ腹の状態でいかないといけ
ませんよ、ということだと思います。
食べたものが胃に残ってる間は、その食べたものの糖質を
運動のエネルギーにしてるわけです。だから、体に蓄えた脂肪
は使われてないのです。
かといって、おなかぺこぺこの状態で有酸素運動やっても
ぶっ倒れたりすることもあるでしょうし、脂肪の燃焼もよくない
そうですので、バームゼリー飲みながらやるのはよいと思います。
乱文スマソ。
ダイエット目的じゃなければ、別に気にする必要もないものと思われ。
>212
いまさらだけどこんなんどっすか。
チェーンとか大きめの眼鏡屋には置いてるっぽい。
ttp://www.bicoh.co.jp/jp_ippan_megalock.htm
俺はスポクラ行くときは使い捨てコンタクトだから非常用だけど。
いまさらだけどこんなんどっすか。
チェーンとか大きめの眼鏡屋には置いてるっぽい。
ttp://www.bicoh.co.jp/jp_ippan_megalock.htm
俺はスポクラ行くときは使い捨てコンタクトだから非常用だけど。
227 ：名無し会員さん：2006/09/15(金) 15:51:27 ID:5XjXHVkQ
保守
228 ：名無し会員さん：2006/09/20(水) 17:00:06 ID:TDGJKm55
昨日から行き始めたのですが
何をすればいいのかわかりません
とりあえずランニングマシンメインで
他マシンと合わせて2時間、30分位、水中歩行してるのですが
こんなんで効果あるでしょうか
普通何時間くらい居るもんなんですか
あと水中歩行に効果があるのか疑問…。
何をすればいいのかわかりません
とりあえずランニングマシンメインで
他マシンと合わせて2時間、30分位、水中歩行してるのですが
こんなんで効果あるでしょうか
普通何時間くらい居るもんなんですか
あと水中歩行に効果があるのか疑問…。
230 ：ジョビーにはビをつけるです ◆JOBIOc.oUo ：2006/09/20(水) 17:33:45 ID:rOTncx2q
トレーナーに聴いてみたいのですが、プールサイドにトレーナー少なくて…
機会があったら聞いて見ます。（プール以外のトレーナーにもダメ元で）
>他マシン
筋トレと自転車の事です。
サイクルマシンとランニングマシン、まったく同じ効果なら
やりやすい方にしたいので・・
機会があったら聞いて見ます。（プール以外のトレーナーにもダメ元で）
>他マシン
筋トレと自転車の事です。
サイクルマシンとランニングマシン、まったく同じ効果なら
やりやすい方にしたいので・・
232 ：ジョビーにはビをつけるです ◆JOBIOc.oUo ：2006/09/20(水) 22:43:09 ID:rOTncx2q
>>231
もっとくわしくないとわからないよ。
だから、プールのトレーナーじゃなくてもわかるし。
ちゃんと目的言えば、適切なプログラム組んでくれるよ。
組んでくれないなら、>>229の言うとおり、そこはやめなさい。
もっとくわしくないとわからないよ。
だから、プールのトレーナーじゃなくてもわかるし。
ちゃんと目的言えば、適切なプログラム組んでくれるよ。
組んでくれないなら、>>229の言うとおり、そこはやめなさい。
>>231
232が言ってるように目的によってトレーニング違ってくるので・・・。
たとえば単にダイエットしたいとか、筋肉を付けたいとか、下半身もしくは上半身を鍛えたいとか
病後のリハビリとかです。
また現在の身体の状態によっても同じ目的でもトレーニング内容が変わってきますので
行ってみえるスポクラに体脂肪や筋肉量その他もろもろを計れる機械があればそれで計ってもらって
その数値を参考にトレーナーの方にアドバイスを受けるのがいいと思いますよ。
232が言ってるように目的によってトレーニング違ってくるので・・・。
たとえば単にダイエットしたいとか、筋肉を付けたいとか、下半身もしくは上半身を鍛えたいとか
病後のリハビリとかです。
また現在の身体の状態によっても同じ目的でもトレーニング内容が変わってきますので
行ってみえるスポクラに体脂肪や筋肉量その他もろもろを計れる機械があればそれで計ってもらって
その数値を参考にトレーナーの方にアドバイスを受けるのがいいと思いますよ。
>>231
いろいろ相談して個人メニュー作ってもらえばいいよ
いろいろ相談して個人メニュー作ってもらえばいいよ
>>231
> 筋トレと自転車の事です。
> サイクルマシンとランニングマシン、まったく同じ効果なら
> やりやすい方にしたいので・・
使うカロリーは一緒にするのだとしても、効果は全く同じではないよ。
有酸素系のトレーニングだとして、バイクは本読んだりできるから運動嫌いでも長時間続けられる
ランニングは全身使うからあちこちの筋肉も結果的に鍛えられる。心筋も呼吸筋も。その前の段階としてウォーキングってのがあるがこれもけっこうなスピードでやるとそれなりに汗掻くね。
自分が「やりやすい」方がいいってのは大賛成。色々試してみて「やや楽」～「ちょっときつい」ぐらいの強度を見つけて、そんで長く続けられそうなのをとりあえず選んで
一ヶ月なりやってみろ
> 筋トレと自転車の事です。
> サイクルマシンとランニングマシン、まったく同じ効果なら
> やりやすい方にしたいので・・
使うカロリーは一緒にするのだとしても、効果は全く同じではないよ。
有酸素系のトレーニングだとして、バイクは本読んだりできるから運動嫌いでも長時間続けられる
ランニングは全身使うからあちこちの筋肉も結果的に鍛えられる。心筋も呼吸筋も。その前の段階としてウォーキングってのがあるがこれもけっこうなスピードでやるとそれなりに汗掻くね。
自分が「やりやすい」方がいいってのは大賛成。色々試してみて「やや楽」～「ちょっときつい」ぐらいの強度を見つけて、そんで長く続けられそうなのをとりあえず選んで
一ヶ月なりやってみろ
レスありがとう
次行ったときプログラムについて聴いてみます
ジムに通うのが、週に3回程度でも効果あるんでしょうか
3日連続で行ったので今日サボってしまいました
次行ったときプログラムについて聴いてみます
ジムに通うのが、週に3回程度でも効果あるんでしょうか
3日連続で行ったので今日サボってしまいました
ジム通いはじめた頃、プログラム組んでもらったが、
飽きやすい性格のため長続きせず、
気まぐれに出てみたスタジオレッスンに
ついうっかりエアロにハマってしまい、
気が付いたら１年で１０ｋｇ減。
月に１０日程度。１回につきレッスン２本くらい。
いろいろ試しながら楽しみをみつけるのもよいよー
飽きやすい性格のため長続きせず、
気まぐれに出てみたスタジオレッスンに
ついうっかりエアロにハマってしまい、
気が付いたら１年で１０ｋｇ減。
月に１０日程度。１回につきレッスン２本くらい。
いろいろ試しながら楽しみをみつけるのもよいよー
>>238
確かに、筋トレとかバイクetcマシンだけじゃ、絶対続かない。絶対飽きる。
いろいろレッスン出てみて自分に合ってるor楽しいと思える運動をするのが長く続かせるコツ。
それも飽きたら、また他のレッスンに出てみる。
確かに、筋トレとかバイクetcマシンだけじゃ、絶対続かない。絶対飽きる。
いろいろレッスン出てみて自分に合ってるor楽しいと思える運動をするのが長く続かせるコツ。
それも飽きたら、また他のレッスンに出てみる。
240 ：名無し会員さん：2006/09/25(月) 11:09:07 ID:d2VOALC3
初心者歓迎age
241 ：名無し会員さん：2006/09/25(月) 23:25:29 ID:3T/Mxvsh
身長170体重61の25歳男です。
通い始めて1ヶ月。週２ペースで筋トレ20分＋有酸素40分をしています。が、
ぜんぜん痩せません･･･。
以前は運動していなかったので、脂肪だらけのはずなのに･･･。
通い始めて1ヶ月。週２ペースで筋トレ20分＋有酸素40分をしています。が、
ぜんぜん痩せません･･･。
以前は運動していなかったので、脂肪だらけのはずなのに･･･。
243 ：名無し会員さん：2006/09/25(月) 23:34:50 ID:sI3MWGti
>>241
そんな簡単に体脂肪は落ちないし、運動してなかったから脂肪だらけとも限らない。
まあ、筋肉がついてきているせいで体重が変わらない（筋肉のほうが脂肪より重い）可能性も否定はしないが、週２のそのメニューで体重が思い切り増えるほどの筋肉がつくというのも考えづらい。
どのくらいのウエイト使って筋トレしてるのか知らんが、20分程度じゃ筋肉が暖まったという程度で終わってるんじゃないのか？しっかりやり込んでれば、1時間程度は要するはずだが…
そんな簡単に体脂肪は落ちないし、運動してなかったから脂肪だらけとも限らない。
まあ、筋肉がついてきているせいで体重が変わらない（筋肉のほうが脂肪より重い）可能性も否定はしないが、週２のそのメニューで体重が思い切り増えるほどの筋肉がつくというのも考えづらい。
どのくらいのウエイト使って筋トレしてるのか知らんが、20分程度じゃ筋肉が暖まったという程度で終わってるんじゃないのか？しっかりやり込んでれば、1時間程度は要するはずだが…
244 ：名無し会員さん：2006/09/25(月) 23:43:09 ID:DVhgPeiB
246 ：名無し会員さん：2006/09/26(火) 00:12:09 ID:NzEpmIfX
みんなが言ってることと、イントラが言ってることが全然違うなアッー！
247 ：名無し会員さん：2006/09/26(火) 00:12:52 ID:+1ZlohkQ
たのしもう
248 ：ジョビーにはビをつけるです ◆JOBIOc.oUo ：2006/09/26(火) 00:28:26 ID:kfYNSxdA
>>241
は釣り。
は釣り。
249 ：名無し会員さん：2006/09/27(水) 20:18:35 ID:4QZqRzgH
スポクラ初心者です。
他スレで出てくる
「コリオ」とか「キュー出し」
って何ですか？
10年通ってるベテランさんに聴いても知らないと言われたもので。
他スレで出てくる
「コリオ」とか「キュー出し」
って何ですか？
10年通ってるベテランさんに聴いても知らないと言われたもので。
250 ：ジョビーにはビをつけるです ◆JOBIOc.oUo ：2006/09/27(水) 20:23:51 ID:dPwyXKqh
コリオはエアロとかダンスとかの振り付けのこと。
映画でも振り付け師のことをcoreographerと言う（←スペルちょっと自信なし）
キューだしはイントラの指示だしのことでそ？
映画でも振り付け師のことをcoreographerと言う（←スペルちょっと自信なし）
キューだしはイントラの指示だしのことでそ？
コリオ＝孤立男or孤立女
252 ：ジョビーにはビをつけるです ◆JOBIOc.oUo ：2006/09/27(水) 23:26:35 ID:dPwyXKqh
そっちか・・・orz
253 ：名無し会員さん：2006/09/29(金) 00:26:34 ID:HNCbnKA4
ぽぃんぽぃんおっぱいとかブラスケとかぱっつんぱっつんのケツとか誘惑が多すぎなんだよ
もっと早く知りたかったこんなにエロい空間だったとは想いもしなかったよ
もっと早く知りたかったこんなにエロい空間だったとは想いもしなかったよ
254 ：名無し会員さん：2006/10/02(月) 12:05:47 ID:bu95Ci9c
スポーツクラブに通おうとしている学生です。
表参道近辺で料金設定低めなジムありませんでしょうか？教えてください。
自分で調べた感じではセントラルスポーツが一番安いように思えました。
表参道近辺で料金設定低めなジムありませんでしょうか？教えてください。
自分で調べた感じではセントラルスポーツが一番安いように思えました。
255 ：名無し会員さん：2006/10/03(火) 21:45:09 ID:Y2iPo1DZ
シャッセやマンボターン
って何ですか？
って何ですか？
シャッセ＝五木ひろしのものまね。慣れるまでヒップシェイクと同じくらい恥ずかしいの
257 ：名無し会員さん：2006/10/03(火) 23:32:36 ID:OFIGzqJ2
エアロビの振り付け。
女性がやる分にはそれなりに優雅だが
男性がやるときわめて不気味なものの一つ。
女性がやる分にはそれなりに優雅だが
男性がやるときわめて不気味なものの一つ。
258 ：名無し会員さん：2006/10/05(木) 18:10:27 ID:6RG+XtI6
スタジオでレッスン前に何故みんな体育座りするんですか？
自分は立ってたいのですが、目立つので
仕方なく座ってストレッチしてます。
自分は立ってたいのですが、目立つので
仕方なく座ってストレッチしてます。
プログラム前にストレッチは結構だと思うんだけど・・・
１８０度開脚とか見せつけ？て孤になってるの良くみる・・・
１８０度開脚とか見せつけ？て孤になってるの良くみる・・・
261 ：名無し会員さん：2006/10/06(金) 16:49:48 ID:XyEkxW8B
シューズスレで出てくる
台場って何？どこのシューズ？
台場って何？どこのシューズ？
262 ：名無し会員さん：2006/10/06(金) 16:51:40 ID:8jwcb85J
シューズスレで聞けば？
>>261
ﾐｽﾞﾉのｳｴｰﾌﾞﾀﾞｲﾊﾞｰｽﾞとかいうｼｭｰｽﾞのことぢゃないの？
ﾐｽﾞﾉのｳｴｰﾌﾞﾀﾞｲﾊﾞｰｽﾞとかいうｼｭｰｽﾞのことぢゃないの？
264 ：名無し会員さん：2006/10/09(月) 11:24:53 ID:iyOHYDss
今月から入会して、昨日初めてマシンを使いました。
背中を鍛えるマシンの2回目で、肩が外れました。
バーと一緒に右腕が持って行かれました。
昔から肩が外れやすかったのですが、まさかあんな簡単に…
幼少時代に脱臼癖がついてる方は気を付けて下さい。
背中を鍛えるマシンの2回目で、肩が外れました。
バーと一緒に右腕が持って行かれました。
昔から肩が外れやすかったのですが、まさかあんな簡単に…
幼少時代に脱臼癖がついてる方は気を付けて下さい。
266 ：名無し会員さん：2006/10/10(火) 12:54:14 ID:oB+hnA/e
１シートカッティング １０サイズ・メンズビキニ。
ttp://mdp.kir.jp/jf/
ttp://mdp.kir.jp/jf/
267 ：名無し会員さん：2006/10/15(日) 00:29:13 ID:5P9ZroiQ
スポクラ行きだして思ったんだけど、
インストの人もベテラン？の常連さんでも、すごい体を作っているのに
あんまり羨ましくないスタイルの人が多い。
やっぱり、持って生まれたものって大きいのかな。
足が短かったり、下半身が太かったり、っていうのは、
どんなに有酸素頑張っても、鍛えたりしても、改善されないのかなーって
ちょっとモチが下がったりしてます･･･
インストの人もベテラン？の常連さんでも、すごい体を作っているのに
あんまり羨ましくないスタイルの人が多い。
やっぱり、持って生まれたものって大きいのかな。
足が短かったり、下半身が太かったり、っていうのは、
どんなに有酸素頑張っても、鍛えたりしても、改善されないのかなーって
ちょっとモチが下がったりしてます･･･
いくら鍛えても成長期を過ぎていたら、足は長くならんだろ。
お尻が上がって、足が長くなった様に見えるかもヨ
270 ：名無し会員さん：2006/10/15(日) 17:56:25 ID:i1j8rM00
小学生のときから体育が大の苦手。
体育以外身体動かしたことが全く無い。
32歳のチビ。
もちろんデブ。
こんな俺だけど、多少は身体動かさないとヤヴァイと思うようになった。
で、スポーツクラブ、行ってみようかなぁ、と思うのだけど。
こんな運痴、デブのオッサンが行ってもヒカレナイだろうか。
突き刺さる、侮蔑と嘲笑の視線。
それを想像すると、恐ろしくて恥ずかしくて。
どうでしょう。
こんな俺でも、入っていいものなのでしょうか？
体育以外身体動かしたことが全く無い。
32歳のチビ。
もちろんデブ。
こんな俺だけど、多少は身体動かさないとヤヴァイと思うようになった。
で、スポーツクラブ、行ってみようかなぁ、と思うのだけど。
こんな運痴、デブのオッサンが行ってもヒカレナイだろうか。
突き刺さる、侮蔑と嘲笑の視線。
それを想像すると、恐ろしくて恥ずかしくて。
どうでしょう。
こんな俺でも、入っていいものなのでしょうか？
271 ：ジョビーにはビをつけるです ◆JOBIOc.oUo ：2006/10/15(日) 18:33:38 ID:ujNy+hF4
そんな視線におびえているようじゃ、体の改革なんて無理。
一生おびえていなさい。
やる気があるんあら、他人の視線なんか気にならないはず。
そのくらい本気になってからきなさい。
じゃないとすぐやめることになるから。
そういう人は。
一生おびえていなさい。
やる気があるんあら、他人の視線なんか気にならないはず。
そのくらい本気になってからきなさい。
じゃないとすぐやめることになるから。
そういう人は。
272 ：名無し会員さん：2006/10/15(日) 18:43:12 ID:ONzQyl0U
>>270
問題ない。小学校時代、体育はずっと5段階の2だった俺が、今スポクラ通って2年になる。
レッスンでも、かなり動けてると思う…ということは、俺が凄いんじゃなくて、スポクラのプログラムというのは、その程度の力量でもそれなりにこなせるということだ。
問題ない。小学校時代、体育はずっと5段階の2だった俺が、今スポクラ通って2年になる。
レッスンでも、かなり動けてると思う…ということは、俺が凄いんじゃなくて、スポクラのプログラムというのは、その程度の力量でもそれなりにこなせるということだ。
273 ：名無し会員さん：2006/10/15(日) 18:50:43 ID:i1j8rM00
>>272
プログラムですか。
自分のイメージだとジム行って、では何をしようか、と
自分で決めて、帰ってきて、と考えていたのだけど。
なるほど、段階があるのですね。
始めてよう、など。
ありがとうございました。
プログラムですか。
自分のイメージだとジム行って、では何をしようか、と
自分で決めて、帰ってきて、と考えていたのだけど。
なるほど、段階があるのですね。
始めてよう、など。
ありがとうございました。
275 ：名無し会員さん：2006/10/16(月) 02:08:35 ID:P1XR6SBE
スポクラって一人で入会して、そこで友達作ってくもんなの？
友達同士で入会するもんなの？
あと、一人で入会して友達とかできるもんなの？
会社に入って、運動不足を痛感してるから、多少運動したいんだけれども、
一人で入会してそのまま友達でいないってのも悲しいものがあるんで。
友達同士で入会するもんなの？
あと、一人で入会して友達とかできるもんなの？
会社に入って、運動不足を痛感してるから、多少運動したいんだけれども、
一人で入会してそのまま友達でいないってのも悲しいものがあるんで。
276 ：名無し会員さん：2006/10/16(月) 02:18:56 ID:f5wbdtR5
正直、人間関係面倒だから極力知り合いは作らないようにしてる。
なんかトラブルがあったりしたら、続けにくくなるし。
「話しかけないでオーラ」満載かも、自分。
普段はそんなことないんだけど、スポクラではとにかく個を徹してるよ。
こんな人もいますが･･･
なんかトラブルがあったりしたら、続けにくくなるし。
「話しかけないでオーラ」満載かも、自分。
普段はそんなことないんだけど、スポクラではとにかく個を徹してるよ。
こんな人もいますが･･･
一緒に入会したい友達がいるならそうすればいい
スポクラで友達をつくりたければ作ればいい
自分でやりたいようにすればいいだけ
○○しなければならない、なんてルールはないから。
スポクラで友達をつくりたければ作ればいい
自分でやりたいようにすればいいだけ
○○しなければならない、なんてルールはないから。
友達作りたいけど、そんな機会ありそうもない
通い始めて一ヶ月
いまだ足にマメができるんだけど
靴が悪いのかなぁ
通い始めて一ヶ月
いまだ足にマメができるんだけど
靴が悪いのかなぁ
今日から通い始めたんだけど、一人は寂しいから友達誘うなり作るなりした方が続くかも
281 ：名無し会員さん：2006/10/19(木) 19:27:32 ID:QfY/7QoO
友達誘わなくても、ＯＫ。
欲しければ、すぐできるよ。
レッスン同じのに出てると、顔見知りになるし。
挨拶とかしてたら、親しくなるよ。
その気になれば、友達１００人できちゃうかもね。
欲しければ、すぐできるよ。
レッスン同じのに出てると、顔見知りになるし。
挨拶とかしてたら、親しくなるよ。
その気になれば、友達１００人できちゃうかもね。
通い始めて、３ヶ月。３０歳半ば。
キツ目のウェイトトレーニングをしているが、
まったく、筋肉痛にならないのは筋細胞の低下？
また、有酸素運動で体脂肪を落とすには、同じ時間を掛けたとして、
ランニングマシンとバイクと通販で見たことのあるようなマシン（宇宙遊泳？）のどれが効果的？
心優しき人！ 教えてください。
キツ目のウェイトトレーニングをしているが、
まったく、筋肉痛にならないのは筋細胞の低下？
また、有酸素運動で体脂肪を落とすには、同じ時間を掛けたとして、
ランニングマシンとバイクと通販で見たことのあるようなマシン（宇宙遊泳？）のどれが効果的？
心優しき人！ 教えてください。
>>282
とりあえず、泳げ。
とりあえず、泳げ。
284 ：ジョビーにはビをつけるです ◆JOBIOc.oUo ：2006/10/19(木) 22:57:06 ID:ruXN393W
プールは温水だし、あんまり脂肪はとれないという人もいたけど、
真相やいかに？
真相やいかに？
287 ：名無し会員さん：2006/10/19(木) 23:18:42 ID:4jdQRWZY
筋トレしてるからって必ず筋肉痛になるわけではないとスタッフがいってましたが・・・
重さをかえてしてますか？
重さをかえてしてますか？
>>282
どんな種類か知らないけど、「キツ目のウェイトトレーニング」＝10回（レップ）
くらいしかできないくらいの負荷（オモリ）を付けている。ってことでＯＫ？
それ以下の筋トレじゃ筋肉痛なんてならないのが普通。
ランニングマシーンの方が負荷は高い。後は膝と相談。
どんな種類か知らないけど、「キツ目のウェイトトレーニング」＝10回（レップ）
くらいしかできないくらいの負荷（オモリ）を付けている。ってことでＯＫ？
それ以下の筋トレじゃ筋肉痛なんてならないのが普通。
ランニングマシーンの方が負荷は高い。後は膝と相談。
>>288
う～ん、10回できるようなら軽いんじゃないの？
重いというのは７回くらいで限界になるのを言うのかと
思ってた・・・orz
いまの重さじゃ８回が限界だな…。
もっと上げなきゃいけないのか、無理だよ～。
う～ん、10回できるようなら軽いんじゃないの？
重いというのは７回くらいで限界になるのを言うのかと
思ってた・・・orz
いまの重さじゃ８回が限界だな…。
もっと上げなきゃいけないのか、無理だよ～。
10レップ出来る重さを3セット
最初は10回 8回 6回 位らしい、3セット目で10回出来るようになったら、
負荷をあげるらしい。これが効率がいいらしい。
マッチョの友人が言ってた。
最初は10回 8回 6回 位らしい、3セット目で10回出来るようになったら、
負荷をあげるらしい。これが効率がいいらしい。
マッチョの友人が言ってた。
291 ：ジョビーにはビをつけるです ◆JOBIOc.oUo ：2006/10/20(金) 23:59:24 ID:PzLb/VUW
他にもいろいろあるみたいよ。
神経伝達のこととか。
あと普通は８ＲＥＰだよ。
神経伝達のこととか。
あと普通は８ＲＥＰだよ。
スポクラ行ってみようかどうしようか迷う
ずっと運動してなかった165cm50Kgヤセの♂です
意を決して入会し、４日連続で通ってみました。
初日に１桁だった体脂肪率が毎日上昇し１３％まで
なってしまいました。体重は変わらない。これって正常でしょうか。
食費が増えたのは想定外だ～
意を決して入会し、４日連続で通ってみました。
初日に１桁だった体脂肪率が毎日上昇し１３％まで
なってしまいました。体重は変わらない。これって正常でしょうか。
食費が増えたのは想定外だ～
>>294
行きたいんだがビビリの俺も行けばわかるか?(；´д｀)
行きたいんだがビビリの俺も行けばわかるか?(；´д｀)
>>293
４日連続体脂肪率が毎日上昇し１３％
トレ後は筋肉を消費してるから、筋肉が減って体脂肪が増えたようになってるんじゃないか。
筋トレは週に2～3回がいいらしい。
筋肉が少ないうちは、やればやるだけ筋肉がつくんじゃないか？
継続すればマッチョも夢じゃないぞ。
４日連続体脂肪率が毎日上昇し１３％
トレ後は筋肉を消費してるから、筋肉が減って体脂肪が増えたようになってるんじゃないか。
筋トレは週に2～3回がいいらしい。
筋肉が少ないうちは、やればやるだけ筋肉がつくんじゃないか？
継続すればマッチョも夢じゃないぞ。
298 ：293：2006/10/21(土) 20:44:46 ID:F4RtQXo8
マッチョにはなりたくないです～スリムが履けなくなっちゃう
でもちょこっとだけ胸のあたりを厚くしたい
そっか、筋肉ってのは消費されるんだ。やりすぎは良くないってことっすね
スポクラ初体験なんで張り切ってしまいました
でもちょこっとだけ胸のあたりを厚くしたい
そっか、筋肉ってのは消費されるんだ。やりすぎは良くないってことっすね
スポクラ初体験なんで張り切ってしまいました
299 ：ジョビーにはビをつけるです ◆JOBIOc.oUo ：2006/10/22(日) 00:39:26 ID:cphcHUm6
>>298
筋肉は何もしなければ落ちていきます。
でも、トレをすると一旦壊れて、
そのあと回復（＝超回復）します。
その回復のピークにあわせて筋トレすると、
だんだん右上がりになります。
ふつう、超回復に必要なのは４８～７２時間。
つまり中２～３日がいいのです。
んで、毎日やりたければ、同じところをトレしないように、
やる部位をわければいいのです。
これはｽﾀﾌに相談すれば、メヌーを作ってもらえるはずです。
ま、これは基本中の基本ですが。
なんでこんな基礎を偉そうに書いてるんだ、ジョビーのバカ、とか言わないように。
あたしもそう思ってるんだからｗ
筋肉は何もしなければ落ちていきます。
でも、トレをすると一旦壊れて、
そのあと回復（＝超回復）します。
その回復のピークにあわせて筋トレすると、
だんだん右上がりになります。
ふつう、超回復に必要なのは４８～７２時間。
つまり中２～３日がいいのです。
んで、毎日やりたければ、同じところをトレしないように、
やる部位をわければいいのです。
これはｽﾀﾌに相談すれば、メヌーを作ってもらえるはずです。
ま、これは基本中の基本ですが。
なんでこんな基礎を偉そうに書いてるんだ、ジョビーのバカ、とか言わないように。
あたしもそう思ってるんだからｗ
イントラさんに作ってもらうメニューって、毎回どうやって確認するん
ですか？
何かカードのようなものをもらえるの？
ですか？
何かカードのようなものをもらえるの？
301 ：名無し会員さん：2006/10/23(月) 19:57:12 ID:VLuiGw90
スポクラによって違うと思うけど
トレーナーがメニュー作ってくれて
その用紙をファインダーみたいので
スポクラで保存してくれて
スポクラ行った時、それを見てメニューを行う。
上達すればメニューも変わってくる。
トレーナーがメニュー作ってくれて
その用紙をファインダーみたいので
スポクラで保存してくれて
スポクラ行った時、それを見てメニューを行う。
上達すればメニューも変わってくる。
304 ：ジョビーにはビをつけるです ◆JOBIOc.oUo ：2006/10/24(火) 00:12:17 ID:L/sajC4D
嫌がらせにしても、
ファインダーをつっこむなら、
レンズではなく、本当にファインダーの画像（ｒｙ
ファインダーをつっこむなら、
レンズではなく、本当にファインダーの画像（ｒｙ
305 ：名無し会員さん：2006/10/24(火) 18:15:15 ID:ncuLFEoW
僕はすごい汗かきで
レッスン１つ出ただけで汗びっしょりで
Tシャツ替えなくちゃいけなく、
着替えを多く持っていかないといけないので大変です。
そもそも汗を人より多く掻くのは、何が原因でしょう？
レッスン１つ出ただけで汗びっしょりで
Tシャツ替えなくちゃいけなく、
着替えを多く持っていかないといけないので大変です。
そもそも汗を人より多く掻くのは、何が原因でしょう？
307 ：名無し会員さん：2006/10/25(水) 07:53:37 ID:tUlhYaU1
都内で施設が綺麗でおしゃれな雰囲気のスポクラってどこでしょう。
情報きぼんぬ。
情報きぼんぬ。
308 ：名無し会員さん：2006/10/25(水) 21:48:32 ID:ERRt9OhZ
タンニング
って何ですか？
って何ですか？
309 ：名無し会員さん：2006/10/25(水) 21:53:48 ID:QMwWHbNQ
>>308
自動日焼けましーんで 日焼けすることでつ。
自動日焼けましーんで 日焼けすることでつ。
310 ：名無し会員さん：2006/10/31(火) 20:24:22 ID:kGTkFYeZ
スタッフのお姉ちゃんと仲良くなるコツは？
311 ：名無し会員さん：2006/10/31(火) 20:43:55 ID:OLeWwZtn
>>310
あたりまえのことだけど、
いろいろなことを、たずねる。
マシーンの使い方や、トレーニングのやりかた。
いきなり、彼氏いるの？とか、きかないほうがいいよ。
よっぽど好みでないかぎり、警戒されるから。
いろんな相談とかしてるうちに、仲良くなってるね。
マジレス スマン。
あたりまえのことだけど、
いろいろなことを、たずねる。
マシーンの使い方や、トレーニングのやりかた。
いきなり、彼氏いるの？とか、きかないほうがいいよ。
よっぽど好みでないかぎり、警戒されるから。
いろんな相談とかしてるうちに、仲良くなってるね。
マジレス スマン。
312 ：名無し会員さん：2006/11/05(日) 18:13:52 ID:E5Tf1oJp
海パンタイプの水着着てますが
スタッフからも他の会員からも何も言われたことありません。
陰で言われてるんだろうか？
スタッフからも他の会員からも何も言われたことありません。
陰で言われてるんだろうか？
いや、ってゆ～か、他の人の格好とか
あんまり気にして無いし。
自分で思うほど、他の人はあなたに注目とか
していないと思う。
あんまり気にして無いし。
自分で思うほど、他の人はあなたに注目とか
していないと思う。
314 ：名無し会員さん：2006/11/06(月) 21:27:54 ID:0yuiZ9uu
>>312
別に気にすることはない、最近通い始めた人、って思うくらい
別に気にすることはない、最近通い始めた人、って思うくらい
個人ロッカーって新設ジムで申し込みする以外は契約できない、空いてないもんかな。
まぁ聞けばいいだろ、って話だけど。
個人ロッカー持たないリーマンの人とかシューズの持ち運びどうしてる？
仕事に持ってくには普通に通勤に使う鞄じゃとても入らんのだよなー。
まぁ聞けばいいだろ、って話だけど。
個人ロッカー持たないリーマンの人とかシューズの持ち運びどうしてる？
仕事に持ってくには普通に通勤に使う鞄じゃとても入らんのだよなー。
靴が入るカバンを買えばいいじゃん。
最初は、でっかいカバンもって歩くのが面倒なんだよねー
自分もウィークデイ、仕事帰りにジム寄ってるが
横幅４５センチ、高さ２５センチくらいのカバンに
靴、風呂道具、化粧用具いれて通勤してるよ
仕事には持ってくものは大して多くないし
自分もウィークデイ、仕事帰りにジム寄ってるが
横幅４５センチ、高さ２５センチくらいのカバンに
靴、風呂道具、化粧用具いれて通勤してるよ
仕事には持ってくものは大して多くないし
シューズケースを車通勤なら車内に、他なら近場の駅ロッカー使えば。
歩くの面倒だけどデカイ鞄買うしかないね。
俺もごついシューズにしなきゃよかったわ。
俺もごついシューズにしなきゃよかったわ。
320 ：名無し会員さん：2006/11/15(水) 00:17:28 ID:Ri4+Onzg
age
321 ：名無し会員さん：2006/11/19(日) 21:11:48 ID:q8vrm28l
surippa
322 ：名無し会員さん：2006/11/20(月) 12:41:26 ID:OC3zdRrA
hage
323 ：名無し会員さん：2006/11/21(火) 00:23:07 ID:CCi7RG8b
今までスポーツクラブって通ったことなくて全く初めて。
検診が近づいているので、太り気味解消の目的で興味をもちました。
全然運動もしてない私が申し込んでも大丈夫なんでしょうか。
ウエア、靴、水着とかどんなもん用意すればよいんでしょうか。
水着は試着すると、意外と似合わなくも無いんですが、張り切ったデザイン
で浮かないか心配です。
皆さんどのように入門されたのか、教えてください。
やっぱり体脂肪率って13ﾊﾟｰｾﾝﾄでも運動してる人からは多いんでしょうか？
私は体脂肪率かなり高いです。ついていけるのか心配です。
検診が近づいているので、太り気味解消の目的で興味をもちました。
全然運動もしてない私が申し込んでも大丈夫なんでしょうか。
ウエア、靴、水着とかどんなもん用意すればよいんでしょうか。
水着は試着すると、意外と似合わなくも無いんですが、張り切ったデザイン
で浮かないか心配です。
皆さんどのように入門されたのか、教えてください。
やっぱり体脂肪率って13ﾊﾟｰｾﾝﾄでも運動してる人からは多いんでしょうか？
私は体脂肪率かなり高いです。ついていけるのか心配です。
324 ：ジョビです ◆JOBIOc.oUo ：2006/11/21(火) 00:28:20 ID:Ss/1VhJ0
なぜ13ﾊﾟｰｾﾝﾄだけ妙に具体的なんだかｗ
このスレ読んでて、筋トレしてるのに体脂肪率増えて13％みたいなレスがあったので、
そんなもんなのかと思ったのでした。
近年では毎日山登りしてたときで、やっとこさ13％いったことありますが、
生理が来なくなって、薬を飲むとどうしても、太ってしまい、現在に至っています。
そんなもんなのかと思ったのでした。
近年では毎日山登りしてたときで、やっとこさ13％いったことありますが、
生理が来なくなって、薬を飲むとどうしても、太ってしまい、現在に至っています。
326 ：名無し会員さん：2006/11/21(火) 05:14:48 ID:yJdAK97e
質問！
きんとれは、毎日ではなく
休む日も必要と聞いてますが、
有酸素だけなら、毎日やってよいのでしょうか
効果もありますか？
きんとれは、毎日ではなく
休む日も必要と聞いてますが、
有酸素だけなら、毎日やってよいのでしょうか
効果もありますか？
327 ：名無し会員さん：2006/11/21(火) 23:49:27 ID:1TGGo42G
体脂肪計って、手だけで測るタイプと、足だけで測るタイプと、手と足で測るタイプがありますよね。
僕は手だけで測るタイプの機器だと、１９％くらいの体脂肪率なのですが、
手と足で測るタイプの機器だと、１３％になります。
皆さんは、このようなことはありますか？
僕は手だけで測るタイプの機器だと、１９％くらいの体脂肪率なのですが、
手と足で測るタイプの機器だと、１３％になります。
皆さんは、このようなことはありますか？
328 ：名無し会員さん：2006/11/21(火) 23:53:25 ID:77KHeMlH
英語でエアロのレッスンを受けることの出来るスタジオは都内にありますか？
>>327
つ【性別・アスリート設定
つ【性別・アスリート設定
330 ：名無し会員さん：2006/11/25(土) 23:04:56 ID:S8+NM2Xg
>>327
体脂肪計は
手で測るタイプは右手（左手）から左手（右手）に微弱電流？を流して
測るので上半身のみの数値です
足で測るタイプは右足（左足）→股間→左足（右足）といった感じで測るので
下半身のみの数値です
両手両足で計測するタイプだと大体全身の数値でしょう
と聞いたような
体脂肪計は
手で測るタイプは右手（左手）から左手（右手）に微弱電流？を流して
測るので上半身のみの数値です
足で測るタイプは右足（左足）→股間→左足（右足）といった感じで測るので
下半身のみの数値です
両手両足で計測するタイプだと大体全身の数値でしょう
と聞いたような
331 ：327：2006/11/25(土) 23:48:00 ID:jGpe51QI
332 ：名無し会員さん：2006/11/27(月) 00:25:31 ID:imA5ypNg
通いだして3ヶ月くらいたつけど
知り合いが出来ないよー＞＜
他の人みてるとやぁ調子どう？なんて話してますが
雑談できるような知り合いにはどうやってなるの？
知り合いが出来ないよー＞＜
他の人みてるとやぁ調子どう？なんて話してますが
雑談できるような知り合いにはどうやってなるの？
334 ：名無し会員さん：2006/11/27(月) 01:22:36 ID:ZtrWm5/+
335 ：名無し会員さん：2006/11/27(月) 11:48:16 ID:Ncj0WR9D
誰か３２６の質問に答えてあげてください。
僕も気になるんです。
僕も気になるんです。
336 ：名無し会員さん：2006/11/28(火) 11:53:41 ID:i09cIbKM
age
337 ：名無し会員さん：2006/11/28(火) 23:49:53 ID:oNZ3R9tP
あのー、喘息持ちでも大丈夫なんですか？
338 ：名無し会員さん：2006/11/28(火) 23:52:55 ID:oRmMQNT8
>>337
ダメ
ダメ
339 ：名無し会員さん：2006/11/29(水) 05:18:11 ID:3K9w+wmk
そうですか。ウォーキングと筋トレで何とかなると思ったんですが・・・
340 ：名無し会員さん：2006/11/29(水) 05:48:38 ID:mishfBWj
>>337
喘息持ちの人、うちのクラブに かなりいるよ。
体力づくり目的で入った人たち。
この秋、喘息をこじらせて休会しちゃった人もいるし、
心肺機能が高まったおかげで、発作がまったく出なくなった人もいる。
風邪をひきにくくなれば、リスクは かなりおさえられるよね。
汗をかいたあとやプールから出たあとなど ちゃんとケアして。
私としては、入会して
スタッフに相談、メニューを作ってもらうことをお勧めします。
鼻炎持ちで毎日のように薬を飲んでいた私ですが、
運動するようになってから、ほとんど薬を飲むことがなくなりましたよ。
喘息持ちの人、うちのクラブに かなりいるよ。
体力づくり目的で入った人たち。
この秋、喘息をこじらせて休会しちゃった人もいるし、
心肺機能が高まったおかげで、発作がまったく出なくなった人もいる。
風邪をひきにくくなれば、リスクは かなりおさえられるよね。
汗をかいたあとやプールから出たあとなど ちゃんとケアして。
私としては、入会して
スタッフに相談、メニューを作ってもらうことをお勧めします。
鼻炎持ちで毎日のように薬を飲んでいた私ですが、
運動するようになってから、ほとんど薬を飲むことがなくなりましたよ。
341 ：名無し会員さん：2006/11/29(水) 06:57:29 ID:3K9w+wmk
ありがとうございます。近々相談してみますが、ウォーキング中心のメニューになりそうな感じが。
342 ：名無し会員さん：2006/11/29(水) 17:39:33 ID:CHD6OHBJ
それでよかよか。自分にあったものをチョイスすればよかですよ
常連になると２ちゃんねるで叩かれるんですか？
344 ：名無し会員さん：2006/11/30(木) 09:31:46 ID:/D/OuObc
常連だろうと初心者だろうと
どこの板・スレだろうと
叩かれる時は叩かれる。
それがツーちゃんねる←誰かつっこめよ(▼。▼)y－
どこの板・スレだろうと
叩かれる時は叩かれる。
それがツーちゃんねる←誰かつっこめよ(▼。▼)y－
345 ：名無し会員さん：2006/11/30(木) 13:51:55 ID:e56OSErb
レフコは全会員を騙している事実を全面的に公開！！！
1.全会員を騙している者は
支配人、マネージャー、受付スタッフ及びバイトです。
2.全会員から騙している物は、
事務手数料と有料レッスンの全てです。
いずれも入会時の契約書には金額が明示されていませんので、
窃盗罪、業務上横領罪、背任罪で刑事告訴ができます。
全会員は、レフコを訴えよう！！！
レフコ大分のバイト待遇の土田和宏は、
全会員を騙している犯罪者です。
土田和宏をスポクラ界から永久追放しましょう。
これが正義だぜ！！
>>104 一番不快なのは、全会員を騙しているレフコです。
レフコ書き込み自体が神である。
1.全会員を騙している者は
支配人、マネージャー、受付スタッフ及びバイトです。
2.全会員から騙している物は、
事務手数料と有料レッスンの全てです。
いずれも入会時の契約書には金額が明示されていませんので、
窃盗罪、業務上横領罪、背任罪で刑事告訴ができます。
全会員は、レフコを訴えよう！！！
レフコ大分のバイト待遇の土田和宏は、
全会員を騙している犯罪者です。
土田和宏をスポクラ界から永久追放しましょう。
これが正義だぜ！！
>>104 一番不快なのは、全会員を騙しているレフコです。
レフコ書き込み自体が神である。
346 ：名無し会員さん：2006/11/30(木) 14:38:35 ID:to3hQz6a
筋トレするとやせるかな？
水中ウォーキングメインでプールちょくちょくいってるんだけど痩せない・・
水中ウォーキングメインでプールちょくちょくいってるんだけど痩せない・・
同じ時間泳ぎやがれ
348 ：名無し会員さん：2006/11/30(木) 20:55:41 ID:J3jfv5ii
上がり症な俺がブルブルしながらも今日、入会してきた。
そして精密体脂肪計みたいなもので測定された。
体重は平均以下なのに、体脂肪は平均以上。
なんてこったい。
そして精密体脂肪計みたいなもので測定された。
体重は平均以下なのに、体脂肪は平均以上。
なんてこったい。
350 ：ジョビです ◆JOBIOc.oUo ：2006/12/03(日) 23:53:17 ID:FXXeearv
どっちも平均以上ですがなにか？
351 ：名無し会員さん：2006/12/05(火) 01:51:42 ID:ewLnNdzP
今日お昼にカレー喰ったら、汗がカレー臭かったビビッタｗｗｗ
焼肉食った後も注意しろよ～
>>351
カレー臭は女子に嫌われるからな、気をつけろよｗ
カレー臭は女子に嫌われるからな、気をつけろよｗ
354 ：名無し会員さん：2006/12/17(日) 18:45:20 ID:aSjUUcud
体脂肪率って量るタイミングでかな～り違いますよね？
356 ：名無し会員さん：2006/12/27(水) 01:50:22 ID:VeN+xrdG
うん、そーだね
357 ：名無し会員さん：2007/01/08(月) 21:19:38 ID:gGxIfuVG
うん、そーだね
スタジオ楽しそうで出たくなってきました。
初心者マーク付いてるのに出たら大丈夫でしょうか。
初心者マーク付いてるのに出たら大丈夫でしょうか。
359 ：名無し会員さん：2007/01/09(火) 01:00:31 ID:bTZI9rYj
初心者はスタジオ禁止
360 ：名無し会員さん：2007/01/09(火) 13:58:10 ID:Ehn8nR8x
ありがとうございます。
ステップとか知らないのですが憶せず今度出てみようと思います。
ステップとか知らないのですが憶せず今度出てみようと思います。
362 ：名無し会員さん：2007/01/14(日) 19:37:16 ID:uNkqKRrw
コナミでクレジットカード作りたくないと言ったら
一括で年払い以外は駄目だと言われた……。
一括で年払い以外は駄目だと言われた……。
363 ：名無し会員さん：2007/01/14(日) 20:09:29 ID:kppexT3z
>>326
筋ﾄﾚも前回のﾄﾚの疲労が回復してるなら毎日やってもかまわない
心肺機能高めるために有酸素運動するなら週3～4以上でたまに休み入れたりするのがいいと思う
有酸素運動でも筋肉や関節に負担かける運動もあるから毎日休みなくってのはお勧めしない
筋ﾄﾚも前回のﾄﾚの疲労が回復してるなら毎日やってもかまわない
心肺機能高めるために有酸素運動するなら週3～4以上でたまに休み入れたりするのがいいと思う
有酸素運動でも筋肉や関節に負担かける運動もあるから毎日休みなくってのはお勧めしない
364 ：名無し会員さん：2007/01/14(日) 21:54:25 ID:QjSH6Iro
運動不足解消の為、入会を考えています。
が、マシンの使い方も、何をどの程度やれば良いのかも
何もわかりません。その辺は、インストラクターの方に教えてもらえるのでしょうか？
また、近所のスポクラは平日の夜は混んでいるという噂をよく耳にします。
マシン使うのに待たなければいけないようなことってありますか？
大体仕事から帰ってくるのが、夜8時とか9時ぐらいです。
が、マシンの使い方も、何をどの程度やれば良いのかも
何もわかりません。その辺は、インストラクターの方に教えてもらえるのでしょうか？
また、近所のスポクラは平日の夜は混んでいるという噂をよく耳にします。
マシン使うのに待たなければいけないようなことってありますか？
大体仕事から帰ってくるのが、夜8時とか9時ぐらいです。
366 ：名無し会員さん：2007/01/14(日) 22:33:03 ID:w54fkcaN
今日入会手続きしてきました！説明会は水曜日！ﾊﾞｲｵ何とかってﾀﾞｲｴｯﾄ勧められそうな感じです。値段も値段だし断るつもりですが太ってるからしつこく言われないか心配です。
367 ：名無し会員さん：2007/01/14(日) 22:41:47 ID:/kdjQGbM
>>366
多分強く勧められると思いますが負けずに頑張ってｗ
多分強く勧められると思いますが負けずに頑張ってｗ
368 ：名無し会員さん：2007/01/14(日) 22:48:31 ID:4D1ylWrA
369 ：名無し会員さん：2007/01/14(日) 23:10:45 ID:QjSH6Iro
370 ：名無し会員さん：2007/01/14(日) 23:58:03 ID:w54fkcaN
>>368 369
ありがとうございます！スポーツクラブは初めてなので緊張します。勧められても絶対断ります。見学に行った時、ｽﾀｼﾞｵが楽しそうでした。ちなみにﾏｲﾅｽ１０ｷﾛが目標なんで頑張ります！
ありがとうございます！スポーツクラブは初めてなので緊張します。勧められても絶対断ります。見学に行った時、ｽﾀｼﾞｵが楽しそうでした。ちなみにﾏｲﾅｽ１０ｷﾛが目標なんで頑張ります！
はじめまして、明日からはじめてジムに通います。
明日はオリエンテーションをやるんですけど、それはなんですか。
明日はオリエンテーションをやるんですけど、それはなんですか。
372 ：名無し会員さん：2007/01/15(月) 22:14:24 ID:joiMskOy
>>371
そのジムによって違うかもしれないけど、
普通、館内をスタッフが案内して、マシンの使い方や
プログラムの内容を教えてくれるというものだと思うよ。
ジムによっては、そのまま簡単な体力測定や、カウンセリングをするかも。
明日から３７１さんもナカーマですね。よろしくね♪
そのジムによって違うかもしれないけど、
普通、館内をスタッフが案内して、マシンの使い方や
プログラムの内容を教えてくれるというものだと思うよ。
ジムによっては、そのまま簡単な体力測定や、カウンセリングをするかも。
明日から３７１さんもナカーマですね。よろしくね♪
オリエンテーションはだいたいいい感じのヒトがやるので、惚れないように
374 ：名無し会員さん：2007/01/20(土) 02:26:18 ID:JwgsHrNz
ｽポーツﾌﾟレックｽは最悪だった
375 ：名無し会員さん：2007/01/20(土) 02:44:00 ID:AaPY/lAh
>>362マジ？
376 ：名無し会員さん：2007/01/20(土) 08:23:50 ID:2C9ZQTmu
>>373
オリエンテーションは爽やかな感じの良いお兄さんでした。体重計乗るの恥ずかしかった。バイオ何とかもしつこく勧められたけど断った。他のイントラさんにも勧められたんだけどノルマがあるんかな？ウザかった。
オリエンテーションは爽やかな感じの良いお兄さんでした。体重計乗るの恥ずかしかった。バイオ何とかもしつこく勧められたけど断った。他のイントラさんにも勧められたんだけどノルマがあるんかな？ウザかった。
377 ：名無し会員さん：2007/01/20(土) 10:55:46 ID:kzW1u3Ws
有酸素を一時間やると、足がパンパンになります
整体にいったらストレッチが足りないと言われましたが
充分やってるつもりなのに、もっと必要なのでしょうか
筋肉がカチカチになってるようなんです
柔らかくするにはどうしたらいいですか？
筋肉が固くなってる時は、筋トレ禁止と言われてしまいました
整体にいったらストレッチが足りないと言われましたが
充分やってるつもりなのに、もっと必要なのでしょうか
筋肉がカチカチになってるようなんです
柔らかくするにはどうしたらいいですか？
筋肉が固くなってる時は、筋トレ禁止と言われてしまいました
379 ：名無し会員さん：2007/01/20(土) 13:51:05 ID:2/kbvk9T
じゃあやっぱりストレッチが足りないってことですか
他に筋肉を柔らかくする方法はないってことですよね
他に筋肉を柔らかくする方法はないってことですよね
380 ：ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 ：2007/01/20(土) 19:24:29 ID:SMF95Jct
|ω･`)ﾉ 拮抗筋を鍛えてみるという案は（相反神経支配）？
381 ：名無し会員さん：2007/01/21(日) 06:19:02 ID:5EXlLvg3
二日目で足に水膨れができました。両足の親指の裏とかかとに…。痛くてろくに歩けません。
こういう経験の人いますか？どうやってなおしたらいいんだろう…
こういう経験の人いますか？どうやってなおしたらいいんだろう…
あららっ。痛そうですね(>。<)
靴（ワイズ)が合わなかったのでしょうか？
氷で、冷やすと楽になりますよん。
水膨れは、潰さない方が雑菌がはいりません。
破れてしまったら、消毒は念入りに！
軟膏でも塗って、バンドエイドですね。
お大事に～(^^)/
靴（ワイズ)が合わなかったのでしょうか？
氷で、冷やすと楽になりますよん。
水膨れは、潰さない方が雑菌がはいりません。
破れてしまったら、消毒は念入りに！
軟膏でも塗って、バンドエイドですね。
お大事に～(^^)/
>>377
何をやったかわかりませんが、
負荷が強いものをやっているのですね。
ストレッチがうまくできていない可能性もありますので、
痛くなる部位のストレッチをスタッフに聞いて見るのが
早そうです。
あと、プールがあれば運動後、
プールで歩くとストレッチ効果があるのでお勧めです。
何をやったかわかりませんが、
負荷が強いものをやっているのですね。
ストレッチがうまくできていない可能性もありますので、
痛くなる部位のストレッチをスタッフに聞いて見るのが
早そうです。
あと、プールがあれば運動後、
プールで歩くとストレッチ効果があるのでお勧めです。
385 ：381：2007/01/21(日) 08:13:59 ID:5EXlLvg3
>>383
軟膏ってどういうものですか？
軟膏ってどういうものですか？
386 ：名無し会員さん：2007/01/21(日) 08:24:22 ID:7/FODL5R
みんなどんなスポーツバッグ使ってる？
いいのあったら教えて！
いいのあったら教えて！
387 ：383：2007/01/21(日) 08:44:54 ID:DWwOyC3E
いよいよ先週四日続けてかよいました。やはり筋肉痛になってしまいました。
一日おいて、今日また行きます。またがんばります。
一日おいて、今日また行きます。またがんばります。
389 ：名無し会員さん：2007/01/21(日) 16:30:47 ID:Rv4tWybM
377です、皆さんアドバイスありがとうございました
プールで歩くのはやったことなかったので、早速トライしてみます
プールで歩くのはやったことなかったので、早速トライしてみます
381です。
オロナイン、探して見ます！ありがとうございます
オロナイン、探して見ます！ありがとうございます
391 ：名無し会員さん：2007/01/23(火) 17:14:36 ID:3SCsQo+z
>>386
高校生とかが持ってるエナメルの四角いやつ。ちょっと大きめ。
靴、ジャージ、タオル、Ｔシャツ、ペットボトル、お風呂道具
ﾌﾟﾛﾃｲﾝｼｪｰｶｰなど入れても余裕なので便利。
>>388
気をつけてね。
毎日行きゃ良いってモンじゃないから。筋肉は休養をとってあげないと痩せていくばっか。
高い負荷をかけてトレしたら２４～４８時間の休養をとるのは常識だよ。
週３回位を目安に１日置き位がちょうど良いと思うけど。
毎日通って無理な運動してガリ筋になっちゃう人けっこういるからね。
高校生とかが持ってるエナメルの四角いやつ。ちょっと大きめ。
靴、ジャージ、タオル、Ｔシャツ、ペットボトル、お風呂道具
ﾌﾟﾛﾃｲﾝｼｪｰｶｰなど入れても余裕なので便利。
>>388
気をつけてね。
毎日行きゃ良いってモンじゃないから。筋肉は休養をとってあげないと痩せていくばっか。
高い負荷をかけてトレしたら２４～４８時間の休養をとるのは常識だよ。
週３回位を目安に１日置き位がちょうど良いと思うけど。
毎日通って無理な運動してガリ筋になっちゃう人けっこういるからね。
392 ：名無し会員さん：2007/01/23(火) 17:40:07 ID:+imFzCvq
ガリ筋てださいよね
393 ：名無し会員さん：2007/01/23(火) 19:21:01 ID:BeCeDIYB
ガリ筋て、どういうの？
394 ：名無し会員さん：2007/01/23(火) 20:39:49 ID:ppqCrrEA
おれ ２８歳
170センチ・ ５０キロ・体脂肪5.7㌫
ガッチリ体系になりたいんですが・・・（（太りたい）
ジム通いすれば、効果あるかな？
395 ：名無し会員さん：2007/01/24(水) 00:31:30 ID:ye6DW4R/
ﾌﾟﾛﾃｲﾝのむと肉つかない？
生まれて初めてジムいってみました。
トレッドミルやってみたかったんですが、すっころんだりしたら
恥ずかしいなんて思って、できませんでした。。。
トレッドミルやってみたかったんですが、すっころんだりしたら
恥ずかしいなんて思って、できませんでした。。。
395
プロテインのカロリーを食事から引いとかないとカロリーオーバー
プロテインのカロリーを食事から引いとかないとカロリーオーバー
398 ：395：2007/01/24(水) 20:22:40 ID:EqWpc0Gt
でも394は太りたいんでしょ？
ぷろていん余分に採ればいいのかなって
ぷろていん余分に採ればいいのかなって
無駄肉つけて体重増やすこたぁないからしっかり運動して
通常の食事＋プロテインがいいね。
通常の食事＋プロテインがいいね。
400 ：名無し会員さん：2007/01/24(水) 23:51:17 ID:b0FMR1jk
401 ：名無し会員さん：2007/01/31(水) 07:11:30 ID:xpUoFRM0
明後日に入会しに行こうと思っている女なんですが、普段みなさんはどのような流れで行っていますか？？
下半身中心で痩せたいのですが、どのような組み合わせがいいでしょうか。
受付→着替え→トレーニング(マシン？エアロ？スイム？)→風呂(サウナ→着替え→化粧)→退場
みたいな感じですか？？
私が行こうとしている所のホームページにも詳しくのってないし、スレもなかったので、インストラクターにちゃんと教われるのか少し心配です。
下半身中心で痩せたいのですが、どのような組み合わせがいいでしょうか。
受付→着替え→トレーニング(マシン？エアロ？スイム？)→風呂(サウナ→着替え→化粧)→退場
みたいな感じですか？？
私が行こうとしている所のホームページにも詳しくのってないし、スレもなかったので、インストラクターにちゃんと教われるのか少し心配です。
402 ：名無し会員さん：2007/01/31(水) 08:52:04 ID:B4BvNowE
403 ：名無し会員さん：2007/01/31(水) 11:31:41 ID:xpUoFRM0
五反田のゆうぽうとにあるｱﾙﾌっていうｼﾞﾑってどんな感じなんですかね。ここも情報少ないんです。都心にあるのに……。
誰かｼﾞﾑ内の様子、年代層とか、風呂の様子わかる方、いらっしゃいませんか？？
>>402
ありがとうございます！
誰かｼﾞﾑ内の様子、年代層とか、風呂の様子わかる方、いらっしゃいませんか？？
>>402
ありがとうございます！
男ですが、
施設利用に付いては何にも教えて貰えません。
仕方ないので全て見よう見真似でやってます。
401さんは女性だから色々親切に教えて貰えると思いますよ。
施設利用に付いては何にも教えて貰えません。
仕方ないので全て見よう見真似でやってます。
401さんは女性だから色々親切に教えて貰えると思いますよ。
スポクラに通い始めて４ヶ月目です。
トレーニングの翌日はひどい筋肉痛で、仕事にも差し支え困ってます。
一応、開始と終わりにスポクラのビデオで流れているストレッチを
ねっちりやり、マシンではクールダウンもしています。
皆さんはどういう風に対処してますか。
トレーニングの翌日はひどい筋肉痛で、仕事にも差し支え困ってます。
一応、開始と終わりにスポクラのビデオで流れているストレッチを
ねっちりやり、マシンではクールダウンもしています。
皆さんはどういう風に対処してますか。
気合い入れすぎｗｗ
>>406
トレ頻度の問題じゃないか。
週に1回筋トレとかじゃ、なかなか慣れないかもね。
ちなみにウチは理想ペースで出来る時は週に４，５回の筋トレ
（部位分割なので）してて、常にどこかが筋肉痛。
けど、筋肉痛の痛さ加減がひどくはないからこれで廻せてます。
１０日程度まるっきりサボルと手加減なしにやると次にくる筋肉痛
が酷い事になるので憂鬱になりますがね。orz
トレ頻度の問題じゃないか。
週に1回筋トレとかじゃ、なかなか慣れないかもね。
ちなみにウチは理想ペースで出来る時は週に４，５回の筋トレ
（部位分割なので）してて、常にどこかが筋肉痛。
けど、筋肉痛の痛さ加減がひどくはないからこれで廻せてます。
１０日程度まるっきりサボルと手加減なしにやると次にくる筋肉痛
が酷い事になるので憂鬱になりますがね。orz
返答感謝します。少し気が楽になりました。
＞407
気合入れすぎですかｗ。
まだ初めて間もなく楽しいのですが、メニューを減らす事も考えます。
＞408
慣れてないせいか、目一杯やってしまってます。
トレーニングは週2回と思ってましたが、3回にして分ける事を考えてみます。
＞407
気合入れすぎですかｗ。
まだ初めて間もなく楽しいのですが、メニューを減らす事も考えます。
＞408
慣れてないせいか、目一杯やってしまってます。
トレーニングは週2回と思ってましたが、3回にして分ける事を考えてみます。
部位分割するなら参考に・・・。
小さな筋肉（腕・肩など）は中１日
大きな筋肉（胸・背中）は中３日
脚は週に１回
腹筋は毎日でもｏｋ
と一般的にいわれています。休息の目安に。
小さな筋肉（腕・肩など）は中１日
大きな筋肉（胸・背中）は中３日
脚は週に１回
腹筋は毎日でもｏｋ
と一般的にいわれています。休息の目安に。
仕事前にジムに通おうと思っているのですが、
そうすると汗まみれのウエアを一日放置することになりますよね。
発酵して匂いがすごいことになりそうですが、
皆さんはどうされてますか？
朝のうちに水洗いしておけばいいのでしょうか。
そうすると汗まみれのウエアを一日放置することになりますよね。
発酵して匂いがすごいことになりそうですが、
皆さんはどうされてますか？
朝のうちに水洗いしておけばいいのでしょうか。
引き落とし失敗したって手紙来ましたが手数料請求されますた。
きびしいでつね(>_<)
きびしいでつね(>_<)
413 ：名無し会員さん：2007/02/10(土) 06:26:07 ID:g+dw9Nfo
あげときますね。
筋トレやって筋肉痛がきたと思ったら～
風邪の初期症状でした～
チックショォォ！
風邪の初期症状でした～
チックショォォ！
＞４１０
参考にさせて頂きます。ローテーションが難しいですね。
ありがとうございました。
参考にさせて頂きます。ローテーションが難しいですね。
ありがとうございました。
416 ：名無し会員さん：2007/02/14(水) 13:08:02 ID:qtgvIdxe
見学とか体験って、前もって予約のようなものは必要なんでしょうか？
いきなり行っても応対してもらえるんですか？
いきなり行っても応対してもらえるんですか？
417 ：名無し会員さん：2007/02/14(水) 13:17:02 ID:g9tEcjmV
418 ：名無し会員さん：2007/02/14(水) 16:27:32 ID:qtgvIdxe
420 ：名無し会員さん：2007/02/18(日) 09:34:05 ID:56SVxDRy
どなたか教えてください。
これまでまったく運動経験がなく、ここ数日通い始めました。
今、全身筋肉痛になってるのですが、一番気になるのは、
肛門のあたりに違和感（軽い痛み）を感じることです。
昨日、エアロバイクを２０分くらいやって、何度か立ち上がって
おしりがあたる所を変えました。（ずっと同じ姿勢だと痛くて…）
この違和感は、エアロバイク初心者にはありうることなんでしょうか？
痔ではないはずなので、すごく気になります。
これまでまったく運動経験がなく、ここ数日通い始めました。
今、全身筋肉痛になってるのですが、一番気になるのは、
肛門のあたりに違和感（軽い痛み）を感じることです。
昨日、エアロバイクを２０分くらいやって、何度か立ち上がって
おしりがあたる所を変えました。（ずっと同じ姿勢だと痛くて…）
この違和感は、エアロバイク初心者にはありうることなんでしょうか？
痔ではないはずなので、すごく気になります。
421 ：名無し会員さん：2007/02/18(日) 09:43:41 ID:o1ZymmnL
>>420
そういえばバイク始めた頃はお尻痛かったなぁ。
でも今はリカベントバイクもあるし無理しないでそっちにしたら？普通のバイクもすぐ慣れてくるけど、痛いのを無理して本当に地主さんになったら大変ですし。
そういえばバイク始めた頃はお尻痛かったなぁ。
でも今はリカベントバイクもあるし無理しないでそっちにしたら？普通のバイクもすぐ慣れてくるけど、痛いのを無理して本当に地主さんになったら大変ですし。
422 ：名無し会員さん：2007/02/18(日) 11:45:43 ID:56SVxDRy
423 ：名無し会員さん：2007/02/27(火) 06:07:50 ID:8XdkrKgH
。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+
バイクの場合、バイクパンツをはくのがベスト。又布が厚い。
でないと、スピニング（遷都羅瑠系）はもっときつくなる。
女性の場合は、バイクパンツをはく場合、下着はつけず、
直にはくのが原則ですよん。
でないと、スピニング（遷都羅瑠系）はもっときつくなる。
女性の場合は、バイクパンツをはく場合、下着はつけず、
直にはくのが原則ですよん。
425 ：名無し会員さん：2007/03/03(土) 08:13:24 ID:a0ZPSlkc
スポクラ通い始めたばかりです。
女性の方にお聞きしたいんですが、生理のときとかどうされてますか？
私個人は生理痛がほとんどないので運動自体は普段どおりに出来ると思うんですが、
やっぱりその後のｼｬﾜｰとかで汚しちゃうとまずいですよね。
女性の方にお聞きしたいんですが、生理のときとかどうされてますか？
私個人は生理痛がほとんどないので運動自体は普段どおりに出来ると思うんですが、
やっぱりその後のｼｬﾜｰとかで汚しちゃうとまずいですよね。
４０代の♂初心者です。
スポクラ通いはじめて、ちょっとした悩みがあります。
オナニーのタイミングなんだけど、
俺は終わってからだと、疲れちゃってヤル気がうせちゃうんだよねぇ
みんなはオナニーはスポクラ行く前にやってるのかな？
それとも、終わってからでしょうか？
スポクラ通いはじめて、ちょっとした悩みがあります。
オナニーのタイミングなんだけど、
俺は終わってからだと、疲れちゃってヤル気がうせちゃうんだよねぇ
みんなはオナニーはスポクラ行く前にやってるのかな？
それとも、終わってからでしょうか？
>>424
女はノーパンで男は下着はくのか？
女はノーパンで男は下着はくのか？
428 ：名無し会員さん：2007/03/03(土) 21:29:48 ID:f63FK9b9
40代でもオナニーってすんのかお？うっう(・ω・;)(;・ω・)
>428
426だけど､独身だからするんだお｡
セックスしたいけど､相手いねーし｡
426だけど､独身だからするんだお｡
セックスしたいけど､相手いねーし｡
確かにみずむしは､移るの覚悟だよね｡
432 ：名無し会員さん：2007/03/04(日) 16:40:12 ID:RHBtDzT5
ボディバンプ・ボディコンバントは分かるが
ボディアタックって、どんな運動なんだ？
ボディアタックって、どんな運動なんだ？
433 ：名無し会員さん：2007/03/04(日) 18:19:43 ID:Ortap0qg
>>432
ハイインパクトエアロのようなもの。１曲ずつ振りが違うよ。
ハイインパクトエアロのようなもの。１曲ずつ振りが違うよ。
434 ：名無し会員さん：2007/03/04(日) 20:37:56 ID:ykGDnFjy
近所にスポーツクラブにウェルネスとティップネスがあって
入会経験がないからどっちのほうがいいか迷ってるんですけど
それぞれの特徴ってどういうとこでしょうか？
通ってる人いたら情報お願いします。
ちなみに自分はダイエット目的です。
入会経験がないからどっちのほうがいいか迷ってるんですけど
それぞれの特徴ってどういうとこでしょうか？
通ってる人いたら情報お願いします。
ちなみに自分はダイエット目的です。
>434
ﾃｨｯﾌﾟﾈｽね。
なんとなく。
ﾃｨｯﾌﾟﾈｽね。
なんとなく。
436 ：名無し会員さん：2007/03/08(木) 00:15:14 ID:bt04+R+p
スポクラ入会するから、ウェア買ったよ！
マシンとランニングをメインにする予定。
これって変じゃないですよね？
http://imepita.jp/20070308/005000
あと、上がブラトップのみは浮かないでしょうか？
http://imepita.jp/20070308/004500
マシンとランニングをメインにする予定。
これって変じゃないですよね？
http://imepita.jp/20070308/005000
あと、上がブラトップのみは浮かないでしょうか？
http://imepita.jp/20070308/004500
437 ：名無し会員さん：2007/03/08(木) 00:39:17 ID:3ONyAUiZ
センスいいね。スタイルもいいからインストラクターみたいだよ。
>>436
く、くびれが。。。ハァハァ（AAｒｙ
く、くびれが。。。ハァハァ（AAｒｙ
439 ：ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 ：2007/03/08(木) 02:41:56 ID:hDnwmLmf
|＿| ∧
|旨|ω-`) むむ こんなところでハァハァしてる。。。
|￣|⊂ ﾉ
|旨|ω-`) むむ こんなところでハァハァしてる。。。
|￣|⊂ ﾉ
440 ：名無し会員さん：2007/03/08(木) 12:42:11 ID:bt04+R+p
ありがとうございます。
安心してスポクラ行ってきます(*^_^*)
安心してスポクラ行ってきます(*^_^*)
>440
見逃してしもうたんや
再アップしてくれんやろうか
見逃してしもうたんや
再アップしてくれんやろうか
なんじゃそりゃｗ
436さんは初スポクラどうだったかな、楽しめたかな？
436さんは初スポクラどうだったかな、楽しめたかな？
443 ：名無し会員さん：2007/03/10(土) 19:16:24 ID:AcjJiSaH
>>436です。
スポクラ行ってきました。
ランニングの後に、ボディコンバットってのをしました。
ハードでついていくのに、いっぱいいっぱい。
汗ダクで暑かったです。
けど、スポクラでブラトップだけの人がいなかったから、脱げなかったですm(__)m
動く時、ズボンが邪魔だったので、次は短パンを買おうと思います。
スポクラ行ってきました。
ランニングの後に、ボディコンバットってのをしました。
ハードでついていくのに、いっぱいいっぱい。
汗ダクで暑かったです。
けど、スポクラでブラトップだけの人がいなかったから、脱げなかったですm(__)m
動く時、ズボンが邪魔だったので、次は短パンを買おうと思います。
よっしゃ、
短パンたのむで。
にあっちょるか、確認するんでアップ頼むで。
短パンたのむで。
にあっちょるか、確認するんでアップ頼むで。
さすがにブラトップはイントラさんじゃないと
勇気がいるかもね。ただ若くて動ける人なら
OKかなという気もする。
かなりプロポーションはよいと思ったので、
自信がついたら是非ｗ
コンバット系なら動きやすいハーフパンツが
良いかも。汗ドバな人であれば、ぴったり
フィットするコンプレッション系のスパッツや
ウェアを下に着るのも良いよ
勇気がいるかもね。ただ若くて動ける人なら
OKかなという気もする。
かなりプロポーションはよいと思ったので、
自信がついたら是非ｗ
コンバット系なら動きやすいハーフパンツが
良いかも。汗ドバな人であれば、ぴったり
フィットするコンプレッション系のスパッツや
ウェアを下に着るのも良いよ
＞４３６
４４５の言うとーりやで。
UP頼むな。
４４５の言うとーりやで。
UP頼むな。
447 ：名無し会員さん：2007/03/11(日) 21:14:47 ID:Eggs5l4p
>>445
二十代前半ですが、コンバットの動きは変です。
前回はトカゲのオッサンみたいな動きしてたと思いますm(__)m
早く動けるようになりたいですね。
汗ドバなので、ユニクロでアンダーウォーマー見に行きます。
格好だけキマって中身が伴わなかったらダメなので、ジムがんばります！
二十代前半ですが、コンバットの動きは変です。
前回はトカゲのオッサンみたいな動きしてたと思いますm(__)m
早く動けるようになりたいですね。
汗ドバなので、ユニクロでアンダーウォーマー見に行きます。
格好だけキマって中身が伴わなかったらダメなので、ジムがんばります！
448 ：名無し会員さん：2007/03/11(日) 21:46:37 ID:uufy2hZI
４０代既婚者だってニーオナはするぞ
嫁と生でやるより気持ちいいし
ニーオナのタイミングはヤハリ
コンバットで疲れた翌日の朝
オキニのイントラがおかずだな
ＣＢ、ＰＢあとは疲れて４０代では発射不能ｗ
嫁と生でやるより気持ちいいし
ニーオナのタイミングはヤハリ
コンバットで疲れた翌日の朝
オキニのイントラがおかずだな
ＣＢ、ＰＢあとは疲れて４０代では発射不能ｗ
449 ：名無し会員さん：2007/03/11(日) 21:47:41 ID:uufy2hZI
ごめんＣＢでなくてＢＣだ
あの...スポーツクラブに興味を持ち始めたところなんですが、
まわりに通っている人が誰もいないので教えてください。
スポーツクラブのロッカールームって、
デパートの試着室みたいな仕切りがあるんですか？
それとも銭湯みたいにみんながその辺で着替えてるものなんですか？
まわりに通っている人が誰もいないので教えてください。
スポーツクラブのロッカールームって、
デパートの試着室みたいな仕切りがあるんですか？
それとも銭湯みたいにみんながその辺で着替えてるものなんですか？
451 ：名無し会員さん：2007/03/12(月) 20:08:05 ID:d/WrC2LR
周りなんかきにしないですっぽんポンだよ
マッチョの体みてモチ上げてる
チンコあがってビビッタ
マッチョの体みてモチ上げてる
チンコあがってビビッタ
>451
ありがとうございます。
やっぱりそうですか。
とにかく恥ずかしがりなので...入会の件、もうちょっと考えます。
ありがとうございます。
やっぱりそうですか。
とにかく恥ずかしがりなので...入会の件、もうちょっと考えます。
453 ：名無し会員さん：2007/03/12(月) 23:15:30 ID:YXe1Ytna
ランニングマシンで30分くらい歩いてみましたが、歩くのをやめてマシンから降りたあと
自分は動いていないのに、すーっと前に進んでいく感覚が気持ち悪かったです。
とりあえず近くに座っておさまるのを待ちました。
これってみなさん感じることですか？
こういう時はどうしたらよいのか教えてください。
自分は動いていないのに、すーっと前に進んでいく感覚が気持ち悪かったです。
とりあえず近くに座っておさまるのを待ちました。
これってみなさん感じることですか？
こういう時はどうしたらよいのか教えてください。
454 ：名無し会員さん：2007/03/12(月) 23:26:35 ID:yg/Tz6QB
456 ：名無し会員さん：2007/03/13(火) 06:35:59 ID:BIVgrXse
>>455あれって乗り物酔いだったの！？
457 ：名無し会員さん：2007/03/13(火) 10:59:50 ID:EXHqicBZ
民間のジムって
ロッカーのお金が戻ってこないってほんとなんですか？
ロッカーのお金が戻ってこないってほんとなんですか？
うちは入館料(ロッカー+タオル付)で毎回300円かかるよ(月会費は別)。
2700円で何度でも利用できるようになるので月9回以上利用する人はそうしてると思う。
2700円で何度でも利用できるようになるので月9回以上利用する人はそうしてると思う。
やっぱり高いナー
今まで組合のジム＆公営だったから
余計割高感があります・・甘えちゃったかな
今まで組合のジム＆公営だったから
余計割高感があります・・甘えちゃったかな
461 ：名無し会員さん：2007/03/23(金) 15:46:20 ID:sxOcAarA
四月から初スポーツクラブなのですが、眼鏡っこでも
マシン、エアロ出来ますか？かなり目は悪く眼鏡ないと何も見えません。
プールは一応外して泳ぎます。
マシン、エアロ出来ますか？かなり目は悪く眼鏡ないと何も見えません。
プールは一応外して泳ぎます。
462 ：名無し会員さん：2007/03/23(金) 16:51:19 ID:ZyTzo2uX
何でも松山の城田に聞いたら良いよ
463 ：名無し会員さん：2007/03/23(金) 17:14:09 ID:B4jEObdk
ｴｱﾛでは眼鏡は危険。振り落とす可能性大。前後左右にかなり移動するので、貴方だけでなく、落とした眼鏡を踏んだり避けようとしたりで、周りの人が怪我をすることも。ｺﾝﾀｸﾄか眼鏡ﾍﾞﾙﾄをお勧めする。
464 ：名無し会員さん：2007/03/23(金) 18:36:03 ID:sxOcAarA
松山の人間だからハッキングされたのかと思って驚いたじゃないか！！
なんでわかったのかとおもた（笑）
コンタクトは合わなかったので眼鏡ベルト買います。ありがトンカ！
なんでわかったのかとおもた（笑）
コンタクトは合わなかったので眼鏡ベルト買います。ありがトンカ！
465 ：名無し会員さん：2007/03/23(金) 19:35:02 ID:B4jEObdk
私は、ｽﾀｼﾞｵはｺﾝﾀｸﾄﾚﾝｽﾞ、ﾌﾟｰﾙは度付ｺﾞｰｸﾞﾙを使用。知り合いには、ﾌﾟｰﾙでｺﾝﾀｸﾄの上から普通のｺﾞｰｸﾞﾙという人もいる。
466 ：名無し会員さん：2007/03/23(金) 19:37:59 ID:ZyTzo2uX
>>464
城田に従えなかったらレッスン入れないみたいで
城田に従えなかったらレッスン入れないみたいで
467 ：名無し会員さん：2007/03/23(金) 19:40:17 ID:G2jid+RC
468 ：名無し会員さん：2007/03/23(金) 21:36:29 ID:GO9vCfRc
どんな激しい動きをしても、めがねを落としたことがない私が通りますよ。
ゆるくなければ問題なし。他の人が落としてるのを見たこともない。
コンタクトがずれて困ってる人なら何度もみたけど。
イントラがレッスンを中断してアッカンベーをずーっとしてたのを
見たこともある・・。
メガネが吹っ飛ぶのは、よほど顔に合ってないんだと思う。
ちゃんと調整したものなら、殴られでもしない限り飛ばないでしょうに・・
逆にコンタクトを落とす人は結構いるみたい。
ちゃんと調整したものなら、殴られでもしない限り飛ばないでしょうに・・
逆にコンタクトを落とす人は結構いるみたい。
レーシック…
コンタクトを落とすとは、ハード・コンタクトの人？
私、ソフト･コンタクトだけど、落とすなんて経験
一度もないよ。
私、ソフト･コンタクトだけど、落とすなんて経験
一度もないよ。
472 ：名無し会員さん：2007/03/31(土) 19:22:13 ID:dszI1uEN
age
473 ：名無し会員さん：2007/04/02(月) 23:01:29 ID:uL8msYMs
プールってやっぱし学校で使うような水着じゃダメですよね？
475 ：名無し会員さん：2007/04/06(金) 08:21:41 ID:xr/1i2m4
age
スポクラ初心者です
高校・大学時代は体育会所属で競技スキーやってたので
体力トレーニング中心に年中からだを動かしてたんですが、
就職してから3年、どんどん生活が不規則になり、からだの節々に違和感が･･･
とりあえずスポクラ通いから始めようと思うんですが、お勧めのクラブなどありますでしょうか？
①だいぶ昔に8年ほどやっていた水泳を中心に、基礎体力UPをはかりたい！
②生息地は東京の町田駅。勤務先は東京駅。なので小田急線沿線でどこか良いクラブがあれば･･･
③職業柄、固定休日はないので、平日昼～夜くらいの週2日を考えてます
どなたか意見お願いします
高校・大学時代は体育会所属で競技スキーやってたので
体力トレーニング中心に年中からだを動かしてたんですが、
就職してから3年、どんどん生活が不規則になり、からだの節々に違和感が･･･
とりあえずスポクラ通いから始めようと思うんですが、お勧めのクラブなどありますでしょうか？
①だいぶ昔に8年ほどやっていた水泳を中心に、基礎体力UPをはかりたい！
②生息地は東京の町田駅。勤務先は東京駅。なので小田急線沿線でどこか良いクラブがあれば･･･
③職業柄、固定休日はないので、平日昼～夜くらいの週2日を考えてます
どなたか意見お願いします
土曜日に彼氏と一緒に体験でｼﾞﾑ行くんですが
何がいるのかわからない…ｳｪｱは貸してくれるような気がするんですけど
靴ないや(´;ω;`)
何がいるのかわからない…ｳｪｱは貸してくれるような気がするんですけど
靴ないや(´;ω;`)
大体のジムは靴も貸してくれるよ。
電話で問い合わせてみたら？
電話で問い合わせてみたら？
既出だったらごめんなさい。
女性の方に聞きたいんですが、
生理中はスポクラ通うの避けた方がいいですか？
女性の方に聞きたいんですが、
生理中はスポクラ通うの避けた方がいいですか？
ナプキン
キボンヌ。
キボンヌ。
481 ：名無し会員さん：2007/04/15(日) 14:53:58 ID:JT7k1CEa
スポーツクラブのシャワーとかサウナって
水着を着用するのでしょうか？
水着を着用するのでしょうか？
私が行ってるジムはロッカーで裸になってバスタオルを巻いてシャワー室。
シャワー個室のドアにバスタオルをかけてシャワー。
サウナはバスタオルを巻いたまま入ってます。
シャワー個室のドアにバスタオルをかけてシャワー。
サウナはバスタオルを巻いたまま入ってます。
483 ：名無し会員さん：2007/04/19(木) 00:53:16 ID:VNzpHI7A
来月からジムに通います。
ジム用の靴買わなきゃならないんですけど、
スポーツ用品店で「ジム用」の専用の靴ってあるのかな？
ランニングシューズでも大丈夫かな？
ジム用の靴買わなきゃならないんですけど、
スポーツ用品店で「ジム用」の専用の靴ってあるのかな？
ランニングシューズでも大丈夫かな？
484 ：名無し会員さん：2007/04/19(木) 05:37:11 ID:2QNk3nql
コナミってカード作らないと入会出来ないらしいのですが
無職だとカード審査ってキツイですかね？
無職で入会された方いますか？
無職だとカード審査ってキツイですかね？
無職で入会された方いますか？
すいません！クレカ板にカード強制じゃなくなったって書いてありました！
うっかり、、（；^ω^）
ついでに、、
無職だけど勉強中でニートじゃあないですよ！
うっかり、、（；^ω^）
ついでに、、
無職だけど勉強中でニートじゃあないですよ！
487 ：483：2007/04/20(金) 21:30:37 ID:MlG8Q+7M
488 ：484：2007/04/20(金) 21:52:28 ID:DVVTO0E/
>>483
フィットネス用のシューズもピンキリだよ。
もとの値段が安いやつだと、３ヶ月でダメになるものもある。
私のは１万円位で特に高くないけど、店員さんオススメなやつで、
３年たつけど、まだＯＫ。
くわしそうな店員さんにアドバイスしてもらうといいよ。
フィットネス用のシューズもピンキリだよ。
もとの値段が安いやつだと、３ヶ月でダメになるものもある。
私のは１万円位で特に高くないけど、店員さんオススメなやつで、
３年たつけど、まだＯＫ。
くわしそうな店員さんにアドバイスしてもらうといいよ。
初心者の人！
たまにはスタジオへも参加して
たまにはスタジオへも参加して
490 ：名無し会員さん：2007/04/21(土) 08:24:41 ID:JTy1esvq
ｽﾎﾟｸﾗではないが、最近ｸﾚｶを作った時、職業欄の“無職”にﾁｪｯｸを入れようとしたら、受付の人に“主婦”にしろと『強制指導』された。
491 ：名無し会員さん：2007/04/24(火) 20:14:22 ID:xpuFRD3l
ローインパクトとかハイインパクトとかって
どういう意味ですか？
どういう意味ですか？
492 ：名無し会員さん：2007/04/24(火) 20:27:28 ID:wHvy/JUl
簡単に言うと、ローインパクトは、飛んだり跳ねたりが少ないので、初心者向け
ハイインパクトは、その逆で上級者向けだった様な気がします。
ハイインパクトは、その逆で上級者向けだった様な気がします。
うちのジムの場合は、ハイは飛んだり走ったりあり、ローはそれがないだけで
イントラによってはローの方がコリオが難しい等、難易度が高かったりする。
イントラによってはローの方がコリオが難しい等、難易度が高かったりする。
494 ：名無し会員さん：2007/04/24(火) 21:57:48 ID:ToGHi932
ジムでトレーニングする時、
サッカー練習用の上下
上：サッカートレーニングシャツ（半袖）
下：サッカートレーニング用ハーフパンツ
でも大丈夫かな？
遊びでサッカーやっているから、サッカー用の練習着は持っているんだけど・・・
サッカー練習用の上下
上：サッカートレーニングシャツ（半袖）
下：サッカートレーニング用ハーフパンツ
でも大丈夫かな？
遊びでサッカーやっているから、サッカー用の練習着は持っているんだけど・・・
495 ：じょびちゃん ◆JOBIOc.oUo ：2007/04/24(火) 23:54:48 ID:D2wofoLu
いいんじゃない？
俺上半身は野球のアンダーシャツ着てるよ
497 ：名無し会員さん：2007/04/29(日) 19:02:18 ID:kWfGXcF5
昨日 入会して、今日はいきなりエアロ６本でた。（入門～中級）
一人だけ、反対に回ったりしてドＭの俺には刺激ＭＡＸ。
もちろん他の人とぶつからない為の技は、トレーニング済。
明日は何本でようかな？
ずば抜けて どへたくそなんで、すぐに探せまつよ。
なんか昔なつかしの うおうりい を探せみたいに。
一人だけ、反対に回ったりしてドＭの俺には刺激ＭＡＸ。
もちろん他の人とぶつからない為の技は、トレーニング済。
明日は何本でようかな？
ずば抜けて どへたくそなんで、すぐに探せまつよ。
なんか昔なつかしの うおうりい を探せみたいに。
498 ：名無し会員さん：2007/05/07(月) 01:25:42 ID:K0pvwMXV
子供が小さいので寝付かせてから行こうかと思っています。
深夜２２時くらいに行ってもそんな時間から運動している人って
ジムでは結構普通に居るものでしょうか？（２４時閉店の店の場合）
あと、一人で行こうと思っていますがグループとか友達同士とかで
きていてﾜｲﾜｲ風・・・とかではないでしょうか？
一人、ｉｐｏｔ聞きながらもくもくしていたいのですが
寂しい人みたいに見えるのかな？それともだんだん友達って中でできるものなのでしょうか？
深夜２２時くらいに行ってもそんな時間から運動している人って
ジムでは結構普通に居るものでしょうか？（２４時閉店の店の場合）
あと、一人で行こうと思っていますがグループとか友達同士とかで
きていてﾜｲﾜｲ風・・・とかではないでしょうか？
一人、ｉｐｏｔ聞きながらもくもくしていたいのですが
寂しい人みたいに見えるのかな？それともだんだん友達って中でできるものなのでしょうか？
私は１人でもくもくとやってきたけどそのうち顔見知りとかできつ挨拶するようになってしまいます。
前のgymではパーソナルトレーニングうけてトレーナーのファンから妬まれて今のgymに移りました、だから今はできるだけ話しかけられないようにしてます
前のgymではパーソナルトレーニングうけてトレーナーのファンから妬まれて今のgymに移りました、だから今はできるだけ話しかけられないようにしてます
500 ：名無し会員さん：2007/05/08(火) 13:24:22 ID:Iza3Tx0C
少しずつ、話す事の出来るイントラさんが
増えてきたのですが、挨拶だけのイントラさんも
います。こちらから会話をしていった方が
良いのでしょうか？ それとも、会員はそこまで
気を使わなくても良いのでしょうか？？
増えてきたのですが、挨拶だけのイントラさんも
います。こちらから会話をしていった方が
良いのでしょうか？ それとも、会員はそこまで
気を使わなくても良いのでしょうか？？
501 ：名無し会員さん：2007/05/09(水) 22:45:31 ID:v0r63TrO
今日初めて行ってきた。説明は予約制のオリエンテーション？らしい。
でもとりあえず説明前でも使用していいって言われたので着替えてみた。
ジムでちょっときょろきょろしてたら物凄いマッチョ兄さんが接近してくる・っ
本気でビビってたら
「初めて？スタッフのとこまでつれてってあげる」
マッチョの優しさに逆にビビった。
ついでにスタッフさんも予約なしで説明してくれた。
凄いとこなのね・・・ジムって。
でもとりあえず説明前でも使用していいって言われたので着替えてみた。
ジムでちょっときょろきょろしてたら物凄いマッチョ兄さんが接近してくる・っ
本気でビビってたら
「初めて？スタッフのとこまでつれてってあげる」
マッチョの優しさに逆にビビった。
ついでにスタッフさんも予約なしで説明してくれた。
凄いとこなのね・・・ジムって。
502 ：じょびちゃん ◆JOBIOc.oUo ：2007/05/09(水) 23:56:28 ID:c4Rpo+v+
>>501
ウホッ！の悪寒ｗ
ウホッ！の悪寒ｗ
質問です。
筋トレ後は24～48時間休ませるということなんですけど
毎日同じ時間にトレーニングをしても24時間休んだことにはならないんでしょうか？
週3～4日がいいってことはあまり続けて行ったらいけないんですかね～。
筋トレ後は24～48時間休ませるということなんですけど
毎日同じ時間にトレーニングをしても24時間休んだことにはならないんでしょうか？
週3～4日がいいってことはあまり続けて行ったらいけないんですかね～。
どのくらいの負荷をかけているかにもよる。
筋肥大を目指して追い込んでいるなら、
それくらいの時間を超回復に当てないと
逆にどんどん下がっていっちゃう
毎日スポクラいっても良いけど、
仮に筋肥大目的でトレーニングしてるのなら
全身を2分割とか3分割して、
A→B→C→A→B→C→休
みたいなサイクルにすれば、同じ部位を
毎日やらずに回復に当てつつトレーニングできる。
毎日やっても疲れが抜け切れてない感じが
ないとか、扱う重量が落ちてない程度であれば
毎日に近い間隔でやっても大丈夫だと思います
筋肥大を目指して追い込んでいるなら、
それくらいの時間を超回復に当てないと
逆にどんどん下がっていっちゃう
毎日スポクラいっても良いけど、
仮に筋肥大目的でトレーニングしてるのなら
全身を2分割とか3分割して、
A→B→C→A→B→C→休
みたいなサイクルにすれば、同じ部位を
毎日やらずに回復に当てつつトレーニングできる。
毎日やっても疲れが抜け切れてない感じが
ないとか、扱う重量が落ちてない程度であれば
毎日に近い間隔でやっても大丈夫だと思います
501さんありがとうございます。
筋肥大とか大きな目標があるわけではなく運動不足解消のためにジムに通い始めました。
有酸素運動だけだと脂肪だけではなく筋肉もなくなるみたいなので筋トレもしています。
それで続けて何日も行っていいのか気になっていました。
疲れが残っていたら休むようにします。
筋肥大とか大きな目標があるわけではなく運動不足解消のためにジムに通い始めました。
有酸素運動だけだと脂肪だけではなく筋肉もなくなるみたいなので筋トレもしています。
それで続けて何日も行っていいのか気になっていました。
疲れが残っていたら休むようにします。
失礼しました。
501ではなく504さんありがとうございました。
501ではなく504さんありがとうございました。
最近近くにスポクラできたので思い切って入会したものの
近くにスポーツショップがないというか、小さな個人店しかないので品揃え悪くて
道具揃えれないまま早十日・・・
このままじゃお金も勿体無いから通販で買おうと思うんだけど
何かお勧めのお店とかないですかね？
とりあえずジムとプールやりたいからジャージと室内シューズ、水着とキャップ、ゴーグルがいるのかな？
特に室内シューズは田舎にちゃんとしたの売ってないんですよ・・・
近くにスポーツショップがないというか、小さな個人店しかないので品揃え悪くて
道具揃えれないまま早十日・・・
このままじゃお金も勿体無いから通販で買おうと思うんだけど
何かお勧めのお店とかないですかね？
とりあえずジムとプールやりたいからジャージと室内シューズ、水着とキャップ、ゴーグルがいるのかな？
特に室内シューズは田舎にちゃんとしたの売ってないんですよ・・・
508 ：名無し会員さん：2007/05/13(日) 08:55:20 ID:EkPyDGdS
スポクラ内にショップあるんじゃね？
＞５０７
ビキニ買ったら、Upしろよ
評価してやるからな
頼むぞ！
ビキニ買ったら、Upしろよ
評価してやるからな
頼むぞ！
510 ：名無し会員さん：2007/05/13(日) 11:33:48 ID:wMsR3O5x
>>507
NやａなどﾌﾞﾗﾝﾄﾞはHPから取り扱い店を検索して、近くを探してみては？
直営ショップなどは田舎にはないが、品揃えしている巨大な店は田舎の
方があるんでわ？
シューズは特にネットや通販で買うのお勧めできません。
Ｎはインチとセンチの対応表で選ぶと専門的にどういうのか知らんが、
足を入れるシューズの口のところが狭かったりする。そういうのは店に
行かないと得られない知識でわ？
ウェアもインポートサイズとかあるし。兎に角、実際履いたり着たりす
るのがベスト。
NやａなどﾌﾞﾗﾝﾄﾞはHPから取り扱い店を検索して、近くを探してみては？
直営ショップなどは田舎にはないが、品揃えしている巨大な店は田舎の
方があるんでわ？
シューズは特にネットや通販で買うのお勧めできません。
Ｎはインチとセンチの対応表で選ぶと専門的にどういうのか知らんが、
足を入れるシューズの口のところが狭かったりする。そういうのは店に
行かないと得られない知識でわ？
ウェアもインポートサイズとかあるし。兎に角、実際履いたり着たりす
るのがベスト。
そうそう、シューズはメーカーによって普段はいてる靴より
一つ上のサイズがよかったり下のサイズがよかったりするし
アメリカサイズと日本サイズはきっちり対照できないし。
絶対に試し履きして歩いたりしたほうがいいよ。
一つ上のサイズがよかったり下のサイズがよかったりするし
アメリカサイズと日本サイズはきっちり対照できないし。
絶対に試し履きして歩いたりしたほうがいいよ。
512 ：名無し会員さん：2007/05/13(日) 20:48:24 ID:yVcNYX0F
遅くなりましたが色々ありがとうございます。
シューズは友人の会社の後輩がナイキのランニングシューズ新品をタダで譲ってくれました。
型落ちでそれほど良いモノではないみたいですが
とりあえずジムの雰囲気味わいたいので、しばらくはコレでやってみようと思います。
ジャージも安めの物で最初は我慢しておきます。
あとは水着ですねぇ。
とりあえず田舎じゃまともなの売ってないので色々ネットで調べて見ます。
ジム入会前に準備しておくべきだったと若干後悔してます。
あとジムにも少しだけ売ってるそうですが、えらい高いそうです。
シューズは友人の会社の後輩がナイキのランニングシューズ新品をタダで譲ってくれました。
型落ちでそれほど良いモノではないみたいですが
とりあえずジムの雰囲気味わいたいので、しばらくはコレでやってみようと思います。
ジャージも安めの物で最初は我慢しておきます。
あとは水着ですねぇ。
とりあえず田舎じゃまともなの売ってないので色々ネットで調べて見ます。
ジム入会前に準備しておくべきだったと若干後悔してます。
あとジムにも少しだけ売ってるそうですが、えらい高いそうです。
体重が3桁なので、今更ですがジムデビューを考え見学に行って来ました。
結果、入会したのですが、周りを見渡しても、みんな痩せた方ばっかりで、
行く場所を間違えたのかな？と、気後れしてしまっています。
明日、初めてのレッスンを受けてくるのですがデブがスポクラにいるのは
おかしいですか？
結果、入会したのですが、周りを見渡しても、みんな痩せた方ばっかりで、
行く場所を間違えたのかな？と、気後れしてしまっています。
明日、初めてのレッスンを受けてくるのですがデブがスポクラにいるのは
おかしいですか？
515 ：名無し会員さん：2007/05/21(月) 01:05:05 ID:8pu6ME04
おかしくない。
社会人としての常識を守って、お友達作って、黙々と頑張って！
周りの見る目が変わってくるよ。
社会人としての常識を守って、お友達作って、黙々と頑張って！
周りの見る目が変わってくるよ。
517 ：名無し会員さん：2007/05/21(月) 06:12:12 ID:8bCfS2lW
痩せた人がスポクラ行くんではなく、
スポクラ行き続けている人が痩せてくるんだ
無理せずがんばれよ
スポクラ行き続けている人が痩せてくるんだ
無理せずがんばれよ
遅くなりましたが、背中を押してくれてありがとうございました。
携帯で見手、勇気付けられました。
今日から1回1回と重ね、結果を掴み取りたいです。
嬉しかったです。ありがとう。チラ裏でした。
携帯で見手、勇気付けられました。
今日から1回1回と重ね、結果を掴み取りたいです。
嬉しかったです。ありがとう。チラ裏でした。
520 ：名無し会員さん：2007/05/22(火) 01:38:39 ID:qhrkg1gl
>>517
お好きにどうぞ。
お好きにどうぞ。
以前、調査データ出てたけどスポクラに入会するのは
平均以上に健康でスマートな人らしいよ
平均以上に健康でスマートな人らしいよ
522 ：じょびちゃん ◆JOBIOc.oUo ：2007/05/22(火) 01:49:44 ID:hsXEDVQJ
(*ﾟ∀ﾟ)ゞ
/[＿]
| |
/[＿]
| |
〃 Ξ(*ﾟρﾟ)
/[＿]ヽ
| |
/[＿]ヽ
| |
524 ：名無し会員さん：2007/05/22(火) 22:50:10 ID:gBZP4zpd
525 ：名無し会員さん：2007/05/23(水) 03:35:30 ID:8Pcg2XMi
俺は、体重９５㎏体脂肪率３３％
高校以降運動未経験で入会したよ。
今、１０ヶ月たったところで、
体重７５㎏ 体脂肪率２０％。
ベンチプレスＭＡＸ６０㎏、フルスクワットＭＡＸ８０㎏できたよ。
丁度よく仕事が緩やかになってくれたから
どんどん通って結果を出せているというのも大きいんだけどね。
高校以降運動未経験で入会したよ。
今、１０ヶ月たったところで、
体重７５㎏ 体脂肪率２０％。
ベンチプレスＭＡＸ６０㎏、フルスクワットＭＡＸ８０㎏できたよ。
丁度よく仕事が緩やかになってくれたから
どんどん通って結果を出せているというのも大きいんだけどね。
526 ：名無し会員さん：2007/05/23(水) 17:48:13 ID:zF9JMn/F
最近スポクラに入会したんだけど
スタジオで動くと顔が真っ赤に紅潮してはずかしい…
まだ振りを追うので必死だからちゃんと呼吸できてないのだろうか？
私みたいに激しくのぼせる方います？
なんか対策ないでしょうか…
スタジオで動くと顔が真っ赤に紅潮してはずかしい…
まだ振りを追うので必死だからちゃんと呼吸できてないのだろうか？
私みたいに激しくのぼせる方います？
なんか対策ないでしょうか…
527 ：名無し会員さん：2007/05/23(水) 20:02:53 ID:adJZkdGb
526そこまでして運動しなくていいよ
528 ：名無し会員さん：2007/05/23(水) 21:01:31 ID:JvDij/za
>>526
恥ずかしがる事ない！人それぞれだし、俺も真っ赤っ赤だよｗｽﾀｼﾞｵ経験浅いなら緊張もあるだろーし時間が解決。あとは、空調の風が常に落ちるとこを陣取れば少しはいいかも。
恥ずかしがる事ない！人それぞれだし、俺も真っ赤っ赤だよｗｽﾀｼﾞｵ経験浅いなら緊張もあるだろーし時間が解決。あとは、空調の風が常に落ちるとこを陣取れば少しはいいかも。
529 ：526：2007/05/23(水) 23:03:10 ID:zF9JMn/F
>>528
ホントに恥ずかしいぐらい真っ赤なもので…
まだ必死だし緊張もあるのかな。
空調のいい場所を陣取りたいのは山々なのですが、
なんせヘタなものでついつい一番後ろが定位置でして。
慣れてくるのを待つとします。
なんとなく勇気が出たかも。ありがとうございました！
ホントに恥ずかしいぐらい真っ赤なもので…
まだ必死だし緊張もあるのかな。
空調のいい場所を陣取りたいのは山々なのですが、
なんせヘタなものでついつい一番後ろが定位置でして。
慣れてくるのを待つとします。
なんとなく勇気が出たかも。ありがとうございました！
530 ：名無し会員さん：2007/05/24(木) 10:04:39 ID:KLBgc1XS
>526
顔だけ赤くなってる時は無酸素運動になってるよ。
呼吸頑張ってね。
顔だけ赤くなってる時は無酸素運動になってるよ。
呼吸頑張ってね。
532 ：名無し会員さん：2007/05/24(木) 21:12:20 ID:H96qGiUg
わかる～私も同じ。色白でしょ？
最近は濡れタオルか保冷剤（ｹｰｷ屋とかでもらう小さいの）を
忍ばせて汗をぬぐうフリして冷ます。
ペットボトルを冷凍したのを持ち込んだりもした。
あんまり効果ないけどね、気持ちね、気持ち。
最近は濡れタオルか保冷剤（ｹｰｷ屋とかでもらう小さいの）を
忍ばせて汗をぬぐうフリして冷ます。
ペットボトルを冷凍したのを持ち込んだりもした。
あんまり効果ないけどね、気持ちね、気持ち。
534 ：名無し会員さん：2007/05/24(木) 23:18:43 ID:Dh2i/1aS
だからそこまで無理にやらなくていいってばｗ
皮膚が薄い人が顔の赤いの目立つよね。
でも常連さんでは赤い人ってあまりいないから
そのうち身体も慣れてきて、そんなには赤くならなくなるんじゃないかな。
でも常連さんでは赤い人ってあまりいないから
そのうち身体も慣れてきて、そんなには赤くならなくなるんじゃないかな。
536 ：名無し会員さん：2007/05/25(金) 12:03:57 ID:0iRti93z
確かに赤くなる人いるけど、恥ずかしいことなんてないよ。
ちゃんと運動してれば！ｗ他人の顔なんてチェックしてる余裕ないし。
人それぞれなんだし、自分は笑ったりなんかしないけどな。
ルール守らない人とか、マナーの悪い人が、自分に気付いて恥じて欲しいよ。
ちゃんと運動してれば！ｗ他人の顔なんてチェックしてる余裕ないし。
人それぞれなんだし、自分は笑ったりなんかしないけどな。
ルール守らない人とか、マナーの悪い人が、自分に気付いて恥じて欲しいよ。
537 ：526：2007/05/25(金) 15:42:09 ID:hS+7P8A+
526です。
何だかたくさんの方に励ましていただいてるみたいで
嬉しくて泣けてきました・・・
保冷剤いいかもですね。慣れるまでやってみようかな。
やっぱり昨日も真っ赤でしたが気にしないことにしました。
やっと楽しくなってきたところなのでこのまま気張らずに続けていこうと思います。
ホントにアドバイスありがとうです。
538 ：名無し会員さん：2007/05/25(金) 22:01:01 ID:SmYLmDd2
私も初めの3ヶ月は真っ赤でした。
今でも赤いけど、少しは治まったかも。
最初の頃の顔を100とすると70～80位になったと思う。
それよりも私は「汗ドバ」が気になるよ。他人の倍位汗掻きます。
ウエアは黒ばかりです。
今でも赤いけど、少しは治まったかも。
最初の頃の顔を100とすると70～80位になったと思う。
それよりも私は「汗ドバ」が気になるよ。他人の倍位汗掻きます。
ウエアは黒ばかりです。
539 ：名無し会員さん：2007/05/25(金) 22:37:35 ID:UbC4+JTf
自分もTシャツが汗で搾れるぐらい
汗掻きます。
ジムで自分ほど汗を掻いてる人居ないけど・・。
異常なんでしょうか？
汗掻きます。
ジムで自分ほど汗を掻いてる人居ないけど・・。
異常なんでしょうか？
540 ：名無し会員さん：2007/05/25(金) 23:43:20 ID:cL373dQ2
私も色白で黒ばかり着てます。運動音痴で汗かきで太めです。体重も重いです。小太りだからでしょうか？
真っ赤になりますが気にしてません。
真っ赤になりますが気にしてません。
541 ：名無し会員さん：2007/05/26(土) 01:59:19 ID:SCnZDRoF
中国行くと、赤い顔は誠実の証とか言われてるんだろ？
忠義の男と言われた三国志の関羽の像とか、顔真っ赤だし。
忠義の男と言われた三国志の関羽の像とか、顔真っ赤だし。
542 ：名無し会員さん：2007/05/26(土) 05:31:34 ID:0YhZEi/N
>>539
俺もスタジオの床にボタボタ汗落とすくらい汗かきだから大丈夫、安心汁！
俺もスタジオの床にボタボタ汗落とすくらい汗かきだから大丈夫、安心汁！
バレーボール用シューズでもおかしくないですか？
部活時代のあんま使ってないやつがあるんです。
あと皆さんバスタオル？は持参ですか？
くだらなくてごめんなさい。本当に初心者なんです(´・ω・｀)しかも挙動不審(´・ω・｀)
部活時代のあんま使ってないやつがあるんです。
あと皆さんバスタオル？は持参ですか？
くだらなくてごめんなさい。本当に初心者なんです(´・ω・｀)しかも挙動不審(´・ω・｀)
私が行ってるジムはスポーツタオルもバスタオルも無料で貸してくれる、
というかたぶん料金に入ってる。
ジムによって入るコースによって違うと思うから
ジムに聞いてみたら？
というかたぶん料金に入ってる。
ジムによって入るコースによって違うと思うから
ジムに聞いてみたら？
548 ：名無し会員さん：2007/06/13(水) 16:22:33 ID:DjpNySku
週に２、３日通って１ヶ月が経ちました。
スタジオプログラムがすごく楽しいです。
…が、エアロ等、未だにステップを派手に間違えたりする事があるので、最後列の端で参加しています。
本当はインストラクターの見える位置（２列目くらい）に行って参加みたいのですが、目障りでしょうか？
あと、参加できる時間帯に興味のあるプログラムのショートがなく
いきなり中級クラスに飛び込むのはタブーですか？
持久力はあるのですけれど、ステップを知らない人間に中級クラスは無謀ですかね。。
私の通っている所は、初級プログラムは平日の昼間が多く、
土・日は全日、中～上級クラスばかりなので
会社帰りがメインの常連さん達、初めはどうしていたんだろう…と思うことがあります。
スタジオプログラムがすごく楽しいです。
…が、エアロ等、未だにステップを派手に間違えたりする事があるので、最後列の端で参加しています。
本当はインストラクターの見える位置（２列目くらい）に行って参加みたいのですが、目障りでしょうか？
あと、参加できる時間帯に興味のあるプログラムのショートがなく
いきなり中級クラスに飛び込むのはタブーですか？
持久力はあるのですけれど、ステップを知らない人間に中級クラスは無謀ですかね。。
私の通っている所は、初級プログラムは平日の昼間が多く、
土・日は全日、中～上級クラスばかりなので
会社帰りがメインの常連さん達、初めはどうしていたんだろう…と思うことがあります。
549 ：名無し会員さん：2007/06/17(日) 11:38:58 ID:wfg793v8
今日から通うお。
でも仕事帰りは荷物多くて通えなそうな気がするお。
見学行った時はどうもキモめのオヤジや筋肉バカっぽい人やスポーツウーマン!!って人ばかりで怖かったお。
けど周囲は気にせずいきなりスタジオからスタートしてみます。
ギリで入るつもりなんだけど後ろの端っことかはうまるの早いんだろうか？
でも仕事帰りは荷物多くて通えなそうな気がするお。
見学行った時はどうもキモめのオヤジや筋肉バカっぽい人やスポーツウーマン!!って人ばかりで怖かったお。
けど周囲は気にせずいきなりスタジオからスタートしてみます。
ギリで入るつもりなんだけど後ろの端っことかはうまるの早いんだろうか？
550 ：名無し会員さん：2007/06/18(月) 12:33:56 ID:nYXA+y4B
>548 イントラに一声かけてみたら？このクラス初めてです。て感じで
質問させてください。
今まで自重トレでやってきたのですが、マシンとか興味があります。
実はトレ中いつも超苦悶の表情を浮かべてﾌﾝﾇｰって感じでやってるんですよ。
ジムだとそれはまずいですよね？
ジムだと人目もあって全力出せないんじゃないかと不安なんですが皆どんなもんですか？
今まで自重トレでやってきたのですが、マシンとか興味があります。
実はトレ中いつも超苦悶の表情を浮かべてﾌﾝﾇｰって感じでやってるんですよ。
ジムだとそれはまずいですよね？
ジムだと人目もあって全力出せないんじゃないかと不安なんですが皆どんなもんですか？
553 ：名無し会員さん：2007/06/20(水) 07:33:25 ID:w5rCNKoD
スポクラで小さな声で鳴いてね！・・・筋トレ以外の人は嫌がるよ！
俺は小さく鳴きます。
俺は小さく鳴きます。
554 ：名無し会員さん：2007/06/23(土) 18:43:28 ID:cAK4c2Mc
あのうめき声はなるべく止めて欲しい・・・
気持ち悪い・・・
気持ち悪い・・・
555 ：名無し会員さん：2007/06/23(土) 19:07:34 ID:K7Scfyz+
548さん。前後左右に動くレッスンは、中級クラスに、いきなり参加すると危険です。ぶつかります。周りの人も動きにくく気をつかうことでしょう。他のものは、はじの方で参加して様子見てから、ついていけるかこれからのこと考えてもいいんではないでしょうか？
556 ：名無し会員さん：2007/06/24(日) 15:09:33 ID:kBp6CNt3
中級くらすとは凄い！良い経験しましたね！
557 ：名無し会員さん：2007/06/24(日) 18:03:55 ID:8qmgzodg
最近ジム通い始めた初心者です。
スタジオプログラムに参加してみたいのですが
どうも気後れしてしまって
遠くから眺める仕舞いになってしまっています。
スタジオに参加するにはまずどういう風にすればいいんでしょう？
開始時間前にスタジオに居て待ってればいいんですかね？
それすらわかりませんし
ミルもまだ１０分で息も絶え絶えな始末なので「初心者用」という
プログラムですら付いてゆけるかどうか果たしてわかりません。
こんな私ですが
スタジオに参加する方法を教えていただければと思います。
宜しくお願いします。
スタジオプログラムに参加してみたいのですが
どうも気後れしてしまって
遠くから眺める仕舞いになってしまっています。
スタジオに参加するにはまずどういう風にすればいいんでしょう？
開始時間前にスタジオに居て待ってればいいんですかね？
それすらわかりませんし
ミルもまだ１０分で息も絶え絶えな始末なので「初心者用」という
プログラムですら付いてゆけるかどうか果たしてわかりません。
こんな私ですが
スタジオに参加する方法を教えていただければと思います。
宜しくお願いします。
558 ：名無し会員さん：2007/06/24(日) 20:05:21 ID:6zgi8G/j
興味がありそうなのを選ぶ→スタジオに行く→インストラクターに「初めて
です。宜しくです」って言う。 以上
簡単です。悩む時間が勿体無いよ！
です。宜しくです」って言う。 以上
簡単です。悩む時間が勿体無いよ！
559 ：名無し会員さん：2007/06/24(日) 20:58:08 ID:ohJeYwX9
30の男ですがエアロビに参加してもいいのでしょうか？
まったくの初心者なので敬遠してしまう・・・
まったくの初心者なので敬遠してしまう・・・
560 ：名無し会員さん：2007/06/24(日) 21:03:11 ID:6zgi8G/j
全然大丈夫だって。私は４０過ぎで初参加。今では常連です。
（一応大人しくしてますｗ）
（一応大人しくしてますｗ）
561 ：名無し会員さん：2007/06/24(日) 21:05:56 ID:UP3jp64k
初心者用のエアロビクラスから参加することをお勧めします。ステップなど、どくとくな動きがあるので、少し慣れてから普通のクラスに参加することをお勧めします。
562 ：名無し会員さん：2007/06/24(日) 21:13:58 ID:kBp6CNt3
>>558さんの意見が理想ですね！
私の意見なんですが度胸がないので慎重になりました。
①できそうなクラスを探し、外から一度見学する
②一度見学しているのをイントラは憶えているので入りやすい。
③最初は足の動きだけに集中し手の振りは意識しない。
④入ってしまえばどうにかなる。
終わった後できなくても楽しいと思えばしめたもの！
私の意見なんですが度胸がないので慎重になりました。
①できそうなクラスを探し、外から一度見学する
②一度見学しているのをイントラは憶えているので入りやすい。
③最初は足の動きだけに集中し手の振りは意識しない。
④入ってしまえばどうにかなる。
終わった後できなくても楽しいと思えばしめたもの！
563 ：名無し会員さん：2007/06/27(水) 18:05:28 ID:Ewj1s+yz
おれ大正うまれ('-^*)/
中学以来まったく運動経験ありません。もうすぐ30です。
家でダンベル使って筋トレしていました。
未だに片方5kgのダンベルでアームカール20回できるかどうかぐらいの低レベルです。
ジムに行くにはまだ早すぎますか？
初心者って言ってもやっぱりそこそこ今までやってきた人達ですよね？
家でダンベル使って筋トレしていました。
未だに片方5kgのダンベルでアームカール20回できるかどうかぐらいの低レベルです。
ジムに行くにはまだ早すぎますか？
初心者って言ってもやっぱりそこそこ今までやってきた人達ですよね？
565 ：名無し会員さん：2007/07/01(日) 22:36:39 ID:m4EVa+16
564さん 自分も厨房の頃３ｹ月で卓球部辞めた人間で貴方よりずっと年上でスポクラ入会した。スポクラは体力差大きいので、段階を少しずつアップさせて気長にやれば自信つくよ。 先ずは近くの店舗見学すると良い。
>>564
いつでもジム池
別にある程度鍛えてからじゃないと、ジム行ってはいけないわけじゃない
>初心者って言ってもやっぱりそこそこ今までやってきた人達ですよね？
ずっと運動してなくて、健康診断で医者にちょっとは運動しないとやばいよと、
言われてしぶしぶ来てる様な人も多い・・・
ウチのホームには、ジムエリアに上がる階段が休み休みじゃないと上れない
ピザがいるよ。
いつでもジム池
別にある程度鍛えてからじゃないと、ジム行ってはいけないわけじゃない
>初心者って言ってもやっぱりそこそこ今までやってきた人達ですよね？
ずっと運動してなくて、健康診断で医者にちょっとは運動しないとやばいよと、
言われてしぶしぶ来てる様な人も多い・・・
ウチのホームには、ジムエリアに上がる階段が休み休みじゃないと上れない
ピザがいるよ。
567 ：名無し会員さん：2007/07/02(月) 10:15:19 ID:if4W2LaY
そのピザ俺じゃん・・・
568 ：名無し会員さん：2007/07/02(月) 12:13:41 ID:r+YrS7rl
そんな事より、聞いてくれよ>>1よ。スレとはあんま関係ないけどさ。
この間、近所のフィットネスクラブ行ったんです。フィットネスクラブ。
そしたらなんか人がいーっぱいでトレーニングできないんです。
で、よく見たらなんか垂れ幕下がってて、夏到来、とか書いてあるんです。
もうね、アホかと。バカかと。
お前らな、夏到来ごときで
普段来てないフィットネスクラブに来てんじゃねーよ、ボケが。
夏到来だよ、夏到来。
なんか親子連れとかもいるし。
一家４人でフィットネスか。おめでてーな。
よーしお父さんナイスボディになっちゃうぞー、
とか言ってるの。もう見てらんない。
お前らな、DAKARAやるからその席空けろと。
フィットネスクラブってのはな、
もっと殺伐としてるべきなんだよ。
アームカールの向かいに座った奴と
いつケンカが始まってもおかしくない、
刺すか刺されるか、そんな雰囲気がいいんじゃねーか。
女子供は、すっこんでろ。
この間、近所のフィットネスクラブ行ったんです。フィットネスクラブ。
そしたらなんか人がいーっぱいでトレーニングできないんです。
で、よく見たらなんか垂れ幕下がってて、夏到来、とか書いてあるんです。
もうね、アホかと。バカかと。
お前らな、夏到来ごときで
普段来てないフィットネスクラブに来てんじゃねーよ、ボケが。
夏到来だよ、夏到来。
なんか親子連れとかもいるし。
一家４人でフィットネスか。おめでてーな。
よーしお父さんナイスボディになっちゃうぞー、
とか言ってるの。もう見てらんない。
お前らな、DAKARAやるからその席空けろと。
フィットネスクラブってのはな、
もっと殺伐としてるべきなんだよ。
アームカールの向かいに座った奴と
いつケンカが始まってもおかしくない、
刺すか刺されるか、そんな雰囲気がいいんじゃねーか。
女子供は、すっこんでろ。
569 ：名無し会員さん：2007/07/02(月) 12:22:25 ID:r+YrS7rl
で、やっと座れたかと思ったら、
隣の主婦が、ヴァーム飲んでる、とか言ってるんです。
そこでまたぶち切れですよ。
あのな、ヴァームなんてきょうび流行んねーんだよ。ボケが。
得意げな顔して何が、ヴァーム、だ。
お前は本当に体を変えたいのかと問いたい。
問い詰めたい。小１時間問い詰めたい。
お前、ヴァーム飲んでるって言いたいだけちゃうんかと。
フィットネス通の俺から言わせてもらえば今、
フィットネス通の間での最新流行はやっぱり、
ソイプロテイン、これだね。
エネルゲンとソイプロテイン。これが通の飲み方。
ソイプロテインってのは大豆からできてる。
そん代わりBCAAが少なめ。これ。
で、それにエネルゲン。これ最強。
しかしこれを飲むと次からインストラクターに
マークされるという危険も伴う、諸刃の剣。
素人にはお薦め出来ない。
まあお前らは、パワーラッシュにでも出てなさいってこった。
570 ：名無し会員さん：2007/07/03(火) 22:29:27 ID:Fwf0MCbw
↑結局ソイプロテインの宣伝か～
571 ：じょびちゃん ◆JOBIOc.oUo ：2007/07/04(水) 00:03:28 ID:w2g6kV5T
>>569
業者乙ｗ
業者乙ｗ
暑くなってきたし、プールに興味があるのですが、
小学校の頃金づちで、以来三十路の今まで水泳と縁がありません。
泳げないと顰蹙でしょうか？
小学校の頃金づちで、以来三十路の今まで水泳と縁がありません。
泳げないと顰蹙でしょうか？
レッスンに出て、教えてもらえ。
それか歩くのでもいい。
それか歩くのでもいい。
574 ：名無し会員さん：2007/07/05(木) 20:01:04 ID:JRnok9hW
泳げなくともアクアビクスや格闘系アクアプログラム有れば問題無し。水泳の初心者プログラム有る所もある。25m泳ぐのを目標に一月かけて行う。
575 ：名無し会員さん：2007/07/06(金) 00:00:06 ID:Acb7LLYo
>>569
エネルゲン出して来るとは、通だね。
普通に市販されてるスポーツドリンクの中で、
果糖を含むエネルゲンだけは、有酸素運動に
まあ、適していなくもないって言ってるスポーツドクターがいたな。
筋肥大目的優先だったら果糖は良くないけどな。
ただ、市販のスポーツドリンクを一本一本買うよりは、
海外のＢＣＡＡまとめ買いとかした方が断然お得なんだけどね。
エネルゲン出して来るとは、通だね。
普通に市販されてるスポーツドリンクの中で、
果糖を含むエネルゲンだけは、有酸素運動に
まあ、適していなくもないって言ってるスポーツドクターがいたな。
筋肥大目的優先だったら果糖は良くないけどな。
ただ、市販のスポーツドリンクを一本一本買うよりは、
海外のＢＣＡＡまとめ買いとかした方が断然お得なんだけどね。
576 ：名無し会員さん：2007/07/06(金) 00:55:57 ID:jGKgqkTY
社会人になって腹が出てきてしまったためスポクラに入会しようと思っています。
会社帰りや土日などに通う事になると思うのですが、平日・休日ではどの時間帯が混み合っているのでしょうか？
平日の昼間などは空いていると思うのですが、参考までに教えて下さい。
よろしくお願いします。
会社帰りや土日などに通う事になると思うのですが、平日・休日ではどの時間帯が混み合っているのでしょうか？
平日の昼間などは空いていると思うのですが、参考までに教えて下さい。
よろしくお願いします。
577 ：名無し会員さん：2007/07/06(金) 01:16:10 ID:QCDWwCTy
だいたい午後８時から１０時くらいが一番込むと思います。
昼間は中高年の方々が多いでしょう。
昼間は中高年の方々が多いでしょう。
578 ：名無し会員さん：2007/07/06(金) 01:43:19 ID:JI+1sj8m
>>572
金槌でも大丈夫。
ヘタクソくらいが丁度いい。
俺も25ｍやっと泳げるかどうかのレベルだった。
今じゃ1500ｍ/25分で泳げるようになった。3年かかったけどｗ
ひとつひとつマスターして行けばハマると思うよ。
あと、水が恐いだろうからゴーグルはしたほうがいいよ。
目にも優しいしフォームもチェックできる。
上達も早くなるよ。
金槌でも大丈夫。
ヘタクソくらいが丁度いい。
俺も25ｍやっと泳げるかどうかのレベルだった。
今じゃ1500ｍ/25分で泳げるようになった。3年かかったけどｗ
ひとつひとつマスターして行けばハマると思うよ。
あと、水が恐いだろうからゴーグルはしたほうがいいよ。
目にも優しいしフォームもチェックできる。
上達も早くなるよ。
579 ：名無し会員さん：2007/07/06(金) 01:49:09 ID:2TPiPknE
スタジオで流れている音楽が１曲単位で買えるサイト
（英語でクレジット決済）を昔利用した事があるんですが
わすれてしまいました。
知ってる人いたら教えてください。
（英語でクレジット決済）を昔利用した事があるんですが
わすれてしまいました。
知ってる人いたら教えてください。
581 ：名無し会員さん：2007/07/09(月) 00:55:29 ID:D5qv0+Af
ざんげします。
チプ暦２か月目のものです。
１週目のミドルエアロのジョグ参加してほぼ完璧に出来たので、
「もすいかして、すごいじゃん、自分」みたいなノリで調子乗って
ＭＡＸでたら、そのクラスでＭＡＸたこター（注：そのクラスで
最大限にタコる人の意）ですた。（ＭＡＸファクター
って、昔なんかあったよね？）で、横の方の足を踏んでしまいますた。
一番後ろで小さく動いてたつもりが、ご迷惑をかけちゃいました。
はじめてリフレッシュうおおく出て、基礎を固めてから戻ってきまつ。
チプ暦２か月目のものです。
１週目のミドルエアロのジョグ参加してほぼ完璧に出来たので、
「もすいかして、すごいじゃん、自分」みたいなノリで調子乗って
ＭＡＸでたら、そのクラスでＭＡＸたこター（注：そのクラスで
最大限にタコる人の意）ですた。（ＭＡＸファクター
って、昔なんかあったよね？）で、横の方の足を踏んでしまいますた。
一番後ろで小さく動いてたつもりが、ご迷惑をかけちゃいました。
はじめてリフレッシュうおおく出て、基礎を固めてから戻ってきまつ。
582 ：名無し会員さん：2007/07/09(月) 00:59:27 ID:3/FpIu8Q
明日見学に行こうと思ってた未経験者ですが・・・
混んでるんですかorz
入ろうと思っていて、たまたまこの時期になっちゃっただけなんですが・・・
でもこのスレ見てたら少し勇気が出てきました。
シューズ持ってないから買わないとなあ・・・
混んでるんですかorz
入ろうと思っていて、たまたまこの時期になっちゃっただけなんですが・・・
でもこのスレ見てたら少し勇気が出てきました。
シューズ持ってないから買わないとなあ・・・
585 ：名無し会員さん：2007/07/10(火) 07:14:32 ID:HGvIA9vB
↑これからオープンする店舗ですか？
586 ：sage：2007/07/10(火) 14:52:04 ID:HGvIA9vB
589 ：名無し会員さん：2007/07/10(火) 22:01:48 ID:PjfINrHi
590 ：名無し会員さん：2007/07/11(水) 00:04:14 ID:kdc9y24I
587はホリでちゅ。
591 ：名無し会員さん：2007/07/11(水) 00:08:47 ID:kdc9y24I
↑間違えました 588はホリでちゅ。588
592 ：名無し会員さん：2007/07/11(水) 11:36:32 ID:UotjYA+c
全く運動をしていなかったのですが、初めてスポクラに行く事にしました。
ランニングマシンやウエイトの機械を使って基礎体力＆筋力アップさせようと思っているのですが、
シューズはどのような物を買えば良いのでしょうか？
店で見てもマラソン用やフィットネス用、バスケ用など色々あり何が良いのか分かりませんでした。
お勧めのシューズなどあったら教えて下さい。
ランニングマシンやウエイトの機械を使って基礎体力＆筋力アップさせようと思っているのですが、
シューズはどのような物を買えば良いのでしょうか？
店で見てもマラソン用やフィットネス用、バスケ用など色々あり何が良いのか分かりませんでした。
お勧めのシューズなどあったら教えて下さい。
どれに特化する分けでないんだったら、自分の気に入ったデザインのやつで良いと思う
594 ：名無し会員さん：2007/07/11(水) 13:33:51 ID:kdc9y24I
ﾌｨｯﾄﾈｽ用でよくﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝしてるけど 良いのか？
ヤフオクでよくある
BTSJのCDケースって
パンプやコンバットの曲自体が
入ってるの？
BTSJのCDケースって
パンプやコンバットの曲自体が
入ってるの？
>>594
外走ってるんじゃなけりゃいいじゃね？
外走ってるんじゃなけりゃいいじゃね？
597 ：名無し会員さん：2007/07/11(水) 17:42:31 ID:IaEdMuLJ
最初はランニング
シューズで。
スタジオに出るようになったら
それぞれ
シューズで。
スタジオに出るようになったら
それぞれ
598 ：名無し会員さん：2007/07/11(水) 17:58:15 ID:XeM1ZnCb
599 ：592：2007/07/11(水) 18:19:15 ID:UotjYA+c
レスサンクス
スタジオはそれなりに体力ついた後やってみようと思っているのでランニングシューズを買ってみます。
大体１万円前後くらいの物で違和感無く履けるような物を買っておけば失敗は無いんでしょうか？
スタジオはそれなりに体力ついた後やってみようと思っているのでランニングシューズを買ってみます。
大体１万円前後くらいの物で違和感無く履けるような物を買っておけば失敗は無いんでしょうか？
600 ：名無し会員さん：2007/07/11(水) 19:27:55 ID:kUmUflfd
だからそぅいってんじゃんw
601 ：名無し会員さん：2007/07/11(水) 20:17:18 ID:XeM1ZnCb
>>599
そんなに失敗したくなければ気に入った靴を両足履いて紐縛って
30分ランニングもう30分エアロでもしとけ。
それでむくみや足にカナリ負担がくるようならお前には合ってないよ。
それで買わされることになっても知ったこっちゃないがな。
そんなに失敗したくなければ気に入った靴を両足履いて紐縛って
30分ランニングもう30分エアロでもしとけ。
それでむくみや足にカナリ負担がくるようならお前には合ってないよ。
それで買わされることになっても知ったこっちゃないがな。
初心者はどれ履いても同じ
行き着けのスポクラでセールやってるのにしとけ
行き着けのスポクラでセールやってるのにしとけ
603 ：名無し会員さん：2007/07/11(水) 21:40:03 ID:XeM1ZnCb
>>602
あれこれ言ってきたが、お前に同意することにした。
あれこれ言ってきたが、お前に同意することにした。
604 ：名無し会員さん：2007/07/11(水) 23:30:56 ID:lM6knWpN
俺なんか１９９０円の靴
滑らなきゃ大丈夫。
滑らなきゃ大丈夫。
605 ：592：2007/07/11(水) 23:31:19 ID:qBE0AkcC
了解です。
確かに初心者なんで履いてすぐに善し悪しは分からないですね。
ちょうどスポクラがセール始めるようなので、そこで気に入ったの買ってみます。
色々アドバイスありがとうございました。
確かに初心者なんで履いてすぐに善し悪しは分からないですね。
ちょうどスポクラがセール始めるようなので、そこで気に入ったの買ってみます。
色々アドバイスありがとうございました。
606 ：名無し会員さん：2007/07/13(金) 18:12:40 ID:Qsw2b4+d
初です
内臓が口からでそうな位ドキドキしてます
いまから行ってきます！
内臓が口からでそうな位ドキドキしてます
いまから行ってきます！
607 ：名無し会員さん：2007/07/13(金) 18:25:38 ID:/LNttkiA
プール入りたいのですが
どこのスポクラがいいですか？
都内です。
どこのスポクラがいいですか？
都内です。
初心者の方へ
スタジオヘお越しの際は
間違っても「初級」「初中級」には出ないで下さい
スタジオヘお越しの際は
間違っても「初級」「初中級」には出ないで下さい
609 ：名無し会員さん：2007/07/13(金) 18:32:39 ID:/LNttkiA
はい
610 ：名無し会員さん：2007/07/13(金) 21:19:04 ID:Qsw2b4+d
行ってきました！
質問ですがみなさんは何時間位居座っていますか？
質問ですがみなさんは何時間位居座っていますか？
611 ：名無し会員さん：2007/07/13(金) 21:34:30 ID:DlmG8G3H
>>608
じゃあ何にでればいいのさ(´・ω・｀)
じゃあ何にでればいいのさ(´・ω・｀)
613 ：名無し会員さん：2007/07/14(土) 00:41:40 ID:N5pbPX6x
614 ：名無し会員さん：2007/07/14(土) 01:06:32 ID:2VBA0D5I
「忠告」なら
「出ないで下さい。」ではなく「出ないほうがいい」だな。
>>613
言わんとしてることはわからんでも無いけど
でも
>>612のように「じゃあ何にでればいいのさ」って話になるわな。
ましてや>>608に「出ないで下さい」なんて言う権利はこれっぽっちも無い。
「初級編」の下に「初心者向けクラス」があるのならともかく
普通は「初級向け」ってのがまさに一番初心者向けなのには違いないし
迷惑などを理由にイントラに退場を命じられでもしない限り
（つーか普通はそんな事は無い）
誰も「出ないで下さい」なんて言う権利は無い。
「出ないで下さい。」ではなく「出ないほうがいい」だな。
>>613
言わんとしてることはわからんでも無いけど
でも
>>612のように「じゃあ何にでればいいのさ」って話になるわな。
ましてや>>608に「出ないで下さい」なんて言う権利はこれっぽっちも無い。
「初級編」の下に「初心者向けクラス」があるのならともかく
普通は「初級向け」ってのがまさに一番初心者向けなのには違いないし
迷惑などを理由にイントラに退場を命じられでもしない限り
（つーか普通はそんな事は無い）
誰も「出ないで下さい」なんて言う権利は無い。
615 ：じょびちゃん ◆JOBIOc.oUo ：2007/07/14(土) 01:34:00 ID:xlR2cclP
616 ：名無し会員さん：2007/07/14(土) 01:57:54 ID:N5pbPX6x
他のヤツはともかく、どこもかしこもおかしなじょび如きに、冗談でも「どっかがおかしい」なんて言われたくねーな。
617 ：じょびちゃん ◆JOBIOc.oUo ：2007/07/14(土) 02:39:34 ID:xlR2cclP
>>616
とにかくおまいはおかしいんだから、だまってされ。
とにかくおまいはおかしいんだから、だまってされ。
618 ：じょびちゃん ◆JOBIOc.oUo ：2007/07/14(土) 02:40:08 ID:xlR2cclP
619 ：名無し会員さん：2007/07/14(土) 19:02:28 ID:dldqylDB
あげ
620 ：名無し会員さん：2007/07/15(日) 02:02:55 ID:03gb7RWR
じょびだかちょびだか知らねーが、テメーの存在自体が気に入らねーよ。
他人に黙って去れとか言う前に、テメーがこの世から黙って去れ！
特にアタックには来るな。場が穢れる。
他人に黙って去れとか言う前に、テメーがこの世から黙って去れ！
特にアタックには来るな。場が穢れる。
621 ：じょびちゃん ◆JOBIOc.oUo ：2007/07/15(日) 02:05:07 ID:GemGW8ds
>>620
スルーできない性分でごめんな。
どこもかしこも「おかしい」というから、
おかしいところを聞いているんだが、
その答えが「気に入らない」とキタｗｗｗ
日本語から勉強どうぞ。
気に入るか入らないかを聞いてるんじゃなくて、
おかしいところを聞いているのだが？ｗｗｗ
こたえてねえ（(C)ね●●え）
スルーできない性分でごめんな。
どこもかしこも「おかしい」というから、
おかしいところを聞いているんだが、
その答えが「気に入らない」とキタｗｗｗ
日本語から勉強どうぞ。
気に入るか入らないかを聞いてるんじゃなくて、
おかしいところを聞いているのだが？ｗｗｗ
こたえてねえ（(C)ね●●え）
622 ：名無し会員さん：2007/07/15(日) 07:28:01 ID:HQkmG298
名前欄ばかり見てろくに内容も見ず
逆にどこがおかしいのか質問されたら
存在自体を否定し始めるおかしな奴がいるんですね。
クソコテが荒らしてるのではなくクソななしが荒らす典型的な例。
そんなにわからなかったら
「本当に始めてなんですけど一番最初に受けるエアロのクラスはどれがいいですか？」
と、普通にスタッフに聞けや。
逆にどこがおかしいのか質問されたら
存在自体を否定し始めるおかしな奴がいるんですね。
クソコテが荒らしてるのではなくクソななしが荒らす典型的な例。
そんなにわからなかったら
「本当に始めてなんですけど一番最初に受けるエアロのクラスはどれがいいですか？」
と、普通にスタッフに聞けや。
623 ：ヲシム：2007/07/15(日) 09:27:58 ID:1OrvOIW+
肉でも魚でもない議論だ
624 ：基地外はスルーして！：2007/07/15(日) 11:28:10 ID:4VN1V1pj
鶴ちゃんのプッツン５
625 ：じょびちゃん ◆JOBIOc.oUo ：2007/07/15(日) 13:07:16 ID:GemGW8ds
ずびばぜん゛
今後はスルします。
スレ汚しｽﾏｿ。
今後はスルします。
スレ汚しｽﾏｿ。
626 ：名無し会員さん：2007/07/15(日) 23:07:29 ID:4VN1V1pj
さげ
入会手続きが月の途中だったから、半月分ケチって
いよいよ明日からコナミでびゅ～です。
スポーツクラブ自体初めてなのでめっちゃ不安だったり・・・。
とりあえず、Tシャツ・ハーフパンツで突撃してきます。
いよいよ明日からコナミでびゅ～です。
スポーツクラブ自体初めてなのでめっちゃ不安だったり・・・。
とりあえず、Tシャツ・ハーフパンツで突撃してきます。
無理せず、がんがれ
629 ：名無し会員さん：2007/07/16(月) 13:04:01 ID:vkwzItOX
>>627
粉デビューだったら
ビギナーズサポート
予約した方がいいぞ、マジで。
自己流でやってたら一生直らないクセ
つくし、第一、効果上がらない→
自分は運動には向かない
という思い込み→退会ってハメになる。
俺もトレサポの頃の知識が今の基礎に
なったから。
粉デビューだったら
ビギナーズサポート
予約した方がいいぞ、マジで。
自己流でやってたら一生直らないクセ
つくし、第一、効果上がらない→
自分は運動には向かない
という思い込み→退会ってハメになる。
俺もトレサポの頃の知識が今の基礎に
なったから。
とりあえず、なぜか現在会社に・・・。
このまま徹夜になりそうなので、仮眠できるなら
明日徹夜明けで行ってみます。
>628,629
無理しないよう、がんばりますっ。
最初は無料の機器の説明のやつ受けて、
余裕があれば、ビギナーサポート予約してみようかと。
当日の予約できるのかなぁ？
まぁ、現地で聞いてみるのが一番ですね。
ありがとう～。
このまま徹夜になりそうなので、仮眠できるなら
明日徹夜明けで行ってみます。
>628,629
無理しないよう、がんばりますっ。
最初は無料の機器の説明のやつ受けて、
余裕があれば、ビギナーサポート予約してみようかと。
当日の予約できるのかなぁ？
まぁ、現地で聞いてみるのが一番ですね。
ありがとう～。
631 ：じょびちゃん ◆JOBIOc.oUo ：2007/07/16(月) 18:54:44 ID:dlOMpqVb
632 ：名無し会員さん：2007/07/16(月) 21:17:24 ID:VfygJpiu
スポーツクラブへ入会して自分ひとりで好きなように運動できるまでの流れを教えて下さい。
用紙に名前やら住所やらを記入する
↓
入会金を払う
↓
ここからお願いします。
また、身長や体重等を測ったりしますか？
用紙に名前やら住所やらを記入する
↓
入会金を払う
↓
ここからお願いします。
また、身長や体重等を測ったりしますか？
633 ：☆姫☆：2007/07/16(月) 22:16:13 ID:8oLIUhEM
じょび死ねｗ
635 ：名無し会員さん：2007/07/17(火) 00:09:50 ID:dqDBkaIs
ジムに通い始めて6回目になりました。
最初にトレーナーから30分ほどマシンの使い方を教わり、
それを繰り返しているのですが、これでいいのかなぁと
不安になります。
メニュー組んでもらうのって普通にしてもらえるのでしょうか？
ちなみにワウディに通ってます。
最初にトレーナーから30分ほどマシンの使い方を教わり、
それを繰り返しているのですが、これでいいのかなぁと
不安になります。
メニュー組んでもらうのって普通にしてもらえるのでしょうか？
ちなみにワウディに通ってます。
636 ：名無し会員さん：2007/07/17(火) 00:28:10 ID:xHK+LFQx
>>635
ここで聞くより、スタッフに聞いたほうが…
ここで聞くより、スタッフに聞いたほうが…
7 ：名無し会員さん：2007/07/17(火) 00:03:05 ID:xHK+LFQx
党首とじょびを処刑すると、大分スッキリするな。
8 ：名無し会員さん：2007/07/17(火) 01:14:57 ID:x07/ZZzp
党首は邪魔とは思わないんだが党首に寄生するジョビーとかあやしいとか
ラグゼとかは消えて欲しい。
こいつら色んなスレで単なる世間話をして、そのスレでの話題を止めてしまっている。
こいつらの世間話は「荒らし目的の大量コピペ」と同じだ。
党首とじょびを処刑すると、大分スッキリするな。
8 ：名無し会員さん：2007/07/17(火) 01:14:57 ID:x07/ZZzp
党首は邪魔とは思わないんだが党首に寄生するジョビーとかあやしいとか
ラグゼとかは消えて欲しい。
こいつら色んなスレで単なる世間話をして、そのスレでの話題を止めてしまっている。
こいつらの世間話は「荒らし目的の大量コピペ」と同じだ。
638 ：名無し会員さん：2007/07/18(水) 16:52:14 ID:rxRVBGi6
さげ
639 ：名無し会員さん：2007/07/19(木) 18:14:11 ID:xsprhU5Z
からあげクン
640 ：名無し会員さん：2007/07/21(土) 13:26:39 ID:PHm/s3eB
今日デビューします！
642 ：名無し会員さん：2007/07/21(土) 14:54:10 ID:Y7iUfF6R
643 ：名無し会員さん：2007/07/22(日) 23:53:55 ID:x312ucfH
ダイエットの為に入会を考えてます。
消化ﾒﾆｭｰを、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰが考えてくれるの？
それとも、自分で計画しないた駄目？
消化ﾒﾆｭｰを、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰが考えてくれるの？
それとも、自分で計画しないた駄目？
644 ：名無し会員さん：2007/07/23(月) 00:02:09 ID:S7tRQbMJ
645 ：名無し会員さん：2007/07/23(月) 00:06:33 ID:R6K7GhEA
646 ：名無し会員さん：2007/07/23(月) 01:02:48 ID:S7tRQbMJ
ホリデイはスポーツクラブ施設の一つです。
スポーツクラブというよりはレクリエーション施設といった印象です。
エアロやバランスバールなどのプログラムに参加して楽しむのに良いところだと思います。
なお、ジムエリアには常駐スタッフはいません。
www.holiday-sc.jp/about.html
スポーツクラブというよりはレクリエーション施設といった印象です。
エアロやバランスバールなどのプログラムに参加して楽しむのに良いところだと思います。
なお、ジムエリアには常駐スタッフはいません。
www.holiday-sc.jp/about.html
647 ：名無し会員さん：2007/07/23(月) 01:04:43 ID:S7tRQbMJ
バランスボールです。ごめんよ。
648 ：名無し会員さん：2007/07/23(月) 01:32:11 ID:8fcm/gI9
ジム行こうと決めました。
一応法人会員ではあるんですが最初は予約制ですか？
体験から入った方がいいんでしょうか？
一応法人会員ではあるんですが最初は予約制ですか？
体験から入った方がいいんでしょうか？
649 ：名無し会員さん：2007/07/23(月) 01:35:30 ID:7UX75d1H
651 ：名無し会員さん：2007/07/23(月) 09:24:32 ID:PCP694U5
スポクラのランニングマシーンでランニングしていたますが、
ランニング中の孤独感がつらいです
何か気をまぎらわす方法はないでしょうか？
テレビは設置されていません
ランニング中の孤独感がつらいです
何か気をまぎらわす方法はないでしょうか？
テレビは設置されていません
ipodじゃだめですか？僕はジム用にシャッフル使ってますけど。
僕もメモリーオーディオで音楽聴きながら走っています。
マシンにはテレビやバーチャル機能なども付いていますが、
それらは使っていません。
トランスとかユーロビートとかガンガン聴きながら走っていると、
まるでスタジオに参加しているような感覚で、爽快です♪。
マシンにはテレビやバーチャル機能なども付いていますが、
それらは使っていません。
トランスとかユーロビートとかガンガン聴きながら走っていると、
まるでスタジオに参加しているような感覚で、爽快です♪。
655 ：名無し会員さん：2007/07/23(月) 12:24:46 ID:NwTMkir+
雑誌読みながら
ステップマシンって
乱視になりそう。
ステップマシンって
乱視になりそう。
>>653
ザッパの変拍子で走ってこそ漢。
ザッパの変拍子で走ってこそ漢。
来週、体験入会してみる
運動ｳﾝﾁな俺でも続けばいいなぁ
運動ｳﾝﾁな俺でも続けばいいなぁ
男・でぶです。
ｽｲﾑをしたいのですが、水着は三角でｵｰｹｰですか？
多分、お腹が凄いことになりそうですが･･･
ｽｲﾑをしたいのですが、水着は三角でｵｰｹｰですか？
多分、お腹が凄いことになりそうですが･･･
659 ：名無し会員さん：2007/07/31(火) 17:16:47 ID:onmbRQuz
皆どんなカバンで行ってますか？
会社帰りの人が多い時間だとスポーツバッグだと逆に浮くのかな
会社帰りの人が多い時間だとスポーツバッグだと逆に浮くのかな
>>659
Ｌ．Ｌ．Ｂｅａｎの巨大デイパック黒。４０Ｌぐらい入ったと思う。
着替えから飲み物から実施記録用紙から何でも詰め込む。
ただ学生も自由業者もいるからそれぞれでは？
自分が一番便利な／都合のいいかばんで堂々と行けばいいと思います。
Ｌ．Ｌ．Ｂｅａｎの巨大デイパック黒。４０Ｌぐらい入ったと思う。
着替えから飲み物から実施記録用紙から何でも詰め込む。
ただ学生も自由業者もいるからそれぞれでは？
自分が一番便利な／都合のいいかばんで堂々と行けばいいと思います。
>>660
レスありがとう
まだ超が付く初心者だから
皆が普通のカバン使ってる中デカいスポーツバッグ担いでると
『気合いだけ空回り…ﾌﾟﾌﾟ』みたいに思われたら嫌だなーと心配に
気にせず使い勝手の良いスポーツバッグで参戦します
レスありがとう
まだ超が付く初心者だから
皆が普通のカバン使ってる中デカいスポーツバッグ担いでると
『気合いだけ空回り…ﾌﾟﾌﾟ』みたいに思われたら嫌だなーと心配に
気にせず使い勝手の良いスポーツバッグで参戦します
初心者だろうが経験者だろうが荷物の大小はそんなに変わらんって。
むしろ経験者の方がウェアが短く薄くなるし、ロッカーも借りたりして
荷物は少ないように思う
むしろ経験者の方がウェアが短く薄くなるし、ロッカーも借りたりして
荷物は少ないように思う
ジムって週何回行くのが理想なんでしょうか？
暇な大学生なので毎日いけるのですがたまには休息日作ったほうがいいと聞きますし
トレーナーに組んでもらった筋トレ＋有酸素を基本にやっているのですが
暇な大学生なので毎日いけるのですがたまには休息日作ったほうがいいと聞きますし
トレーナーに組んでもらった筋トレ＋有酸素を基本にやっているのですが
スレみて自己解決しました。スレ汚し失礼
665 ：名無し会員さん：2007/08/05(日) 21:06:27 ID:W2DTyn35
風邪で熱は下がったけど咳が残っている状態。
運動しても大丈夫かな？
運動しても大丈夫かな？
666 ：名無し会員さん：2007/08/05(日) 21:11:40 ID:k5gZj6uJ
迷惑だから、風邪気味のときは、スポクラにこないでくれ
667 ：名無し会員さん：2007/08/06(月) 00:10:51 ID:RuXpkvTn
ほかの運動と同じように考えればいいんじゃない？
私の場合は咳があると、息が入りにくくなるし、
カビで咳が誘発されるのでなるべく行かない。
私の場合は咳があると、息が入りにくくなるし、
カビで咳が誘発されるのでなるべく行かない。
668 ：名無し会員さん：2007/08/07(火) 22:16:44 ID:zTcKYovc
665です。
回答ありがとうございました。
咳が出るうちは、運動をお休みすることにした。
知人は運動で体温を上げて早く治すと豪語していたけど
確かにうつすのイクナイ
回答ありがとうございました。
咳が出るうちは、運動をお休みすることにした。
知人は運動で体温を上げて早く治すと豪語していたけど
確かにうつすのイクナイ
669 ：名無し会員さん：2007/08/08(水) 00:42:33 ID:WPsKZ0kn
カビなんだ！確に治りかけで行くと咳がひどくなる
670 ：667：2007/08/08(水) 07:23:49 ID:Y7y+S2F1
いや、みんなじゃないだろうけど自分はアレルギー持ちなので。
花粉の時期もちょっとね～
ヨガでみんなが静かにしてるのにゲホゲホ始まると深呼吸どころではない。
たちまち退場ww)
汗・埃・垢・エアコンと、エサになるものが避けられない環境だし、
運動すれば動けばそーいうものを巻き上げるから致し方ない。
体調がよければ問題ないけどね。
使い慣れて運動に支障がないと自分で分かっている抗アレルギー薬が、
うまく効いていれば抑えられるような気がする。
これまた使ってみないと分からないので、
医者に相談してもすぐにベストコンディションが得られるとは限らないよ。
ちなみに自分はオノンがいい感じ。
動悸が出て合わなかったのはあえて書かないが、存在するよ。
花粉の時期もちょっとね～
ヨガでみんなが静かにしてるのにゲホゲホ始まると深呼吸どころではない。
たちまち退場ww)
汗・埃・垢・エアコンと、エサになるものが避けられない環境だし、
運動すれば動けばそーいうものを巻き上げるから致し方ない。
体調がよければ問題ないけどね。
使い慣れて運動に支障がないと自分で分かっている抗アレルギー薬が、
うまく効いていれば抑えられるような気がする。
これまた使ってみないと分からないので、
医者に相談してもすぐにベストコンディションが得られるとは限らないよ。
ちなみに自分はオノンがいい感じ。
動悸が出て合わなかったのはあえて書かないが、存在するよ。
671 ：名無し会員さん：2007/08/08(水) 10:31:45 ID:48NvnVg/
突然質問なんですが、一ヶ月ほどニート生活をすることになったので
スポクラに生まれて初めて潜入。
そしたらなんだか楽しくて、毎日通って一日中いるんですが
やっぱこういう客って迷惑なんでしょうか？
スポクラに生まれて初めて潜入。
そしたらなんだか楽しくて、毎日通って一日中いるんですが
やっぱこういう客って迷惑なんでしょうか？
しゃべり掛けまくるとかずーっと機具占領してるとかじゃなくマナー良く使ってたら迷惑じゃないでしょ
673 ：名無し会員さん：2007/08/08(水) 11:55:24 ID:v2bsH76K
つーか、そんな人一杯いるし
>>671
聞きたい
私も８時間くらいはいてもいいかなと思うんだけど
食事はどうしてます？
私の行ってるところは、食は禁止なんで、朝から行っても
昼過ぎには、腹減って退散してしまいます。
再入場が出来るか聞けばいいのだが、なんか聞けない
雰囲気です。
聞きたい
私も８時間くらいはいてもいいかなと思うんだけど
食事はどうしてます？
私の行ってるところは、食は禁止なんで、朝から行っても
昼過ぎには、腹減って退散してしまいます。
再入場が出来るか聞けばいいのだが、なんか聞けない
雰囲気です。
>>675
粉だけど、普通に入れたよ。まぁ再入場できないわけないかｗ
粉だけど、普通に入れたよ。まぁ再入場できないわけないかｗ
たくさんのレスありがとうございます。
みなさんのレスで勇気をもらったので、一ヶ月のニート生活の間は
恥ずかしがらずにスポクラを満喫してみることにします。
>>672
場所や器具を占領はしてませんし、ひっそりとすみっこのほうで
初心者用ヨガなんかを体験してたりすると、時間があっという間に
>>673
週に通われる方は多いと思うのですが、一日中いるのは
たぶん私だけかもしれません
>>674
楽しくていいのですが「うわ、またきてるよあいつ」とか
言われてそうで、小心者の私としては質問してみました
>>675
676さんも書かれてますが、受付に言えば普通に外出できるので
朝からコースの場合はお昼ごはんを食べに出かけてます
みなさんのレスで勇気をもらったので、一ヶ月のニート生活の間は
恥ずかしがらずにスポクラを満喫してみることにします。
>>672
場所や器具を占領はしてませんし、ひっそりとすみっこのほうで
初心者用ヨガなんかを体験してたりすると、時間があっという間に
>>673
週に通われる方は多いと思うのですが、一日中いるのは
たぶん私だけかもしれません
>>674
楽しくていいのですが「うわ、またきてるよあいつ」とか
言われてそうで、小心者の私としては質問してみました
>>675
676さんも書かれてますが、受付に言えば普通に外出できるので
朝からコースの場合はお昼ごはんを食べに出かけてます
なんだかうぜぇ。
それとな、勇気は貰うものではなく振絞るもの。
それとな、勇気は貰うものではなく振絞るもの。
>>672-675がくれた勇気はおくせんまん
おっくせんまん あぁん♪
681 ：名無し会員さん：2007/08/11(土) 21:03:48 ID:ydHJn0uk
ボディコンバット出てみようと思ったら並んでる人に睨まれた…
怖くて出れませんでした。
怖くて出れませんでした。
682 ：名無し会員さん：2007/08/11(土) 21:25:28 ID:fIw7S3Cg
ケリでも入れてやればいいんじゃね？
683 ：名無し会員さん：2007/08/12(日) 00:02:57 ID:Tg9vk5TQ
殺意沸いたけどできなかったよ。
684 ：名無し会員さん：2007/08/13(月) 20:43:44 ID:Hojl3HMS BE:1802779698-2BP(0)
男 ２５歳 175/63
トレーニング中の服装どんなの着ればいいの？
女子用のトレパン履きたいけど男が履けばきもちわるい？
ちょい細くてラッパ状なトレパンはきたい
トレーニング中の服装どんなの着ればいいの？
女子用のトレパン履きたいけど男が履けばきもちわるい？
ちょい細くてラッパ状なトレパンはきたい
685 ：名無し会員さん：2007/08/13(月) 20:48:35 ID:THfMSM5f
Ｔシャツかタンクトップ＋ロンパン着てる人が多いよ。
女子用は短くなり過ぎると思うけど。
女子用は短くなり過ぎると思うけど。
686 ：名無し会員さん：2007/08/13(月) 21:47:56 ID:Hojl3HMS BE:300463362-2BP(0)
丈が合えば女子用でもおｋ？
687 ：名無し会員さん：2007/08/13(月) 21:47:59 ID:bw2XnQHH
688 ：名無し会員さん：2007/08/13(月) 21:53:55 ID:Hojl3HMS BE:1051621676-2BP(0)
>>687サンクス しばらく様子みるよ
気持ち悪いだろ・・・常識的に考えて
メンズのロンパンも気持ち悪いでしょうか・・・
微妙にフレア入ってるけど。
微妙にフレア入ってるけど。
>690
BTSヲタは悪くないよ～
(-_-;
BTSヲタは悪くないよ～
(-_-;
>>684 スタジオに出てこなければキモがられる確率が下がると思う。
人目が気になるなら、マシンに終始してれば？
人目が気になるなら、マシンに終始してれば？
693 ：名無し会員さん：2007/08/14(火) 21:30:38 ID:4fqes5kb
>>692
スタジオでないのに、フレアなパンツは余計目立たないか？
スタジオでないのに、フレアなパンツは余計目立たないか？
ジムの雰囲気が知りたいです。
みんなで一斉にして、ほんとクラブみたいな感じなのか。
自分の好きな時に行って、勝手に始めて、勝手に帰宅してもいいのかと。
みんなで一斉にして、ほんとクラブみたいな感じなのか。
自分の好きな時に行って、勝手に始めて、勝手に帰宅してもいいのかと。
>>694
自分の好きな時に行って、勝手に始めて、勝手に帰宅してもいいでしょう。
ただし契約により入館できる時間に制限はありますが。
あまりこれはクラブや系列にはよらないと思います。
スタジオ・プールセッション（エアロとかいろいろ）は、安全の面からも遅刻はだめです。
自分の好きな時に行って、勝手に始めて、勝手に帰宅してもいいでしょう。
ただし契約により入館できる時間に制限はありますが。
あまりこれはクラブや系列にはよらないと思います。
スタジオ・プールセッション（エアロとかいろいろ）は、安全の面からも遅刻はだめです。
>>694
クラブ（部活?）のイメージじゃないよ
勝手にやって勝手に帰る。
筋トレ・ランニングマシーン・バイク・水泳も自分の好みでチョイス。
1時間に２～３本くらいスタジオレッスンがあるから暇見て出るもよし。
クラブ（部活?）のイメージじゃないよ
勝手にやって勝手に帰る。
筋トレ・ランニングマシーン・バイク・水泳も自分の好みでチョイス。
1時間に２～３本くらいスタジオレッスンがあるから暇見て出るもよし。
697 ：名無し会員さん：2007/08/17(金) 01:28:23 ID:tY4Qdrh8
スタジオに行くと、厳しい部長がいるのですが・・・
スタジオレッスンばらばらだったら・・・
部長とはスタジオ内で、場所を指定したり、レベルに達していないと退部を命じる人のことです
701 ：名無し会員さん：2007/08/18(土) 18:40:57 ID:J46tdGhn
筋トレなどのマシンはあいてるやつを勝手に使ってトレーニングをする。
順番も決まりはない。他の人の迷惑にならなければずっとやっていてもいい。
スタジオは原則としてインストラクターの言われたとおりに真似をするだけでよい。
開始・終了時間が決まっている。途中入場はできないところがほとんどでしょう。
退出は水飲み休憩の間（１分弱かな）にコッソリ出ていくことはできる。
順番も決まりはない。他の人の迷惑にならなければずっとやっていてもいい。
スタジオは原則としてインストラクターの言われたとおりに真似をするだけでよい。
開始・終了時間が決まっている。途中入場はできないところがほとんどでしょう。
退出は水飲み休憩の間（１分弱かな）にコッソリ出ていくことはできる。
暑い。。
お外にいた方が
汗かくのに
スタジオレッスン行くの
面倒だな
お外にいた方が
汗かくのに
スタジオレッスン行くの
面倒だな
703 ：名無し会員さん：2007/08/20(月) 01:47:52 ID:h5FvQp5f
ｼｭｰｽﾞの相談なのですが･･･
ﾏｼﾝ(筋つける奴)、有酸素ﾏｼﾝ(ｳｫｰｷﾝｸﾞとか)をﾒｲﾝに
しているのですが、ｼｭｰｽﾞはどんなモノがお薦めですか？
時間が合えば、ｽﾀｼﾞｵでｴｱﾛもやりたいのです。
ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞで充分なのか、ﾌｨｯﾄﾈｽ(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ)ｼｭｰｽﾞがよいの
か悩んでいます。今はﾚﾝﾀﾙｼｭｰｽﾞを使ってます。
ﾌｨｯﾄﾈｽ(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ)ｼｭｰｽﾞって扱ってる店舗が無くて困る
ﾚﾃﾞｨｰｽはｻｲｽﾞも充実してるのにﾒﾝｽﾞはモノが無いんですけど･･･
ﾏｼﾝ(筋つける奴)、有酸素ﾏｼﾝ(ｳｫｰｷﾝｸﾞとか)をﾒｲﾝに
しているのですが、ｼｭｰｽﾞはどんなモノがお薦めですか？
時間が合えば、ｽﾀｼﾞｵでｴｱﾛもやりたいのです。
ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞで充分なのか、ﾌｨｯﾄﾈｽ(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ)ｼｭｰｽﾞがよいの
か悩んでいます。今はﾚﾝﾀﾙｼｭｰｽﾞを使ってます。
ﾌｨｯﾄﾈｽ(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ)ｼｭｰｽﾞって扱ってる店舗が無くて困る
ﾚﾃﾞｨｰｽはｻｲｽﾞも充実してるのにﾒﾝｽﾞはモノが無いんですけど･･･
704 ：名無し会員さん：2007/08/20(月) 08:49:13 ID:eSUN+ny5
705 ：名無し会員さん：2007/08/20(月) 09:39:48 ID:Fn6gSznS
706 ：名無し会員さん：2007/08/20(月) 13:48:17 ID:qcLSlkX0
>>703です
ｽﾎﾟｸﾗでは、ﾗﾝﾆﾝｸﾞとﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ用の二種類扱ってました。
店員が居なくて、試着できず。
うーん、高機能ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞですか･･･
週末、街にでるのでその時、百貨店等の店舗でも観てきます
高機能ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞでも、踵のソウルが厚い方がよいですよね？
ｽﾎﾟｸﾗでは、ﾗﾝﾆﾝｸﾞとﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ用の二種類扱ってました。
店員が居なくて、試着できず。
うーん、高機能ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞですか･･･
週末、街にでるのでその時、百貨店等の店舗でも観てきます
高機能ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞでも、踵のソウルが厚い方がよいですよね？
>>707
＞高機能のランシューズ
とは言ったがそれは予算が許せばの話で
ジムのトレッッドミルは元々足には負担が少ないので
無理に高機能である必要も無い。
別に１０００円の運動靴でもいいんだけどね。
ただ安いのよりは高い高機能の方が絶対脚にはいいでしょ？
だから安い運動靴よりは予算の許す範囲で高機能の方が
いいんじゃね？ってのと
周囲から見て明らかにダサダサ安物運動靴よりは
ブランドもんの方が格好良いし自分自身でも
その方がモチベーションがあがるでしょ？
そういう意味で
予算が許す範囲で高機能が良いよ。って話。
＞高機能のランシューズ
とは言ったがそれは予算が許せばの話で
ジムのトレッッドミルは元々足には負担が少ないので
無理に高機能である必要も無い。
別に１０００円の運動靴でもいいんだけどね。
ただ安いのよりは高い高機能の方が絶対脚にはいいでしょ？
だから安い運動靴よりは予算の許す範囲で高機能の方が
いいんじゃね？ってのと
周囲から見て明らかにダサダサ安物運動靴よりは
ブランドもんの方が格好良いし自分自身でも
その方がモチベーションがあがるでしょ？
そういう意味で
予算が許す範囲で高機能が良いよ。って話。
709 ：じょびちゃん ◆JOBIOc.oUo ：2007/08/21(火) 20:57:37 ID:RUKrQf8r
先日粉のボディアタックを
レンタルシューズでやったら腰が痛くなりました。
ま、そういうことです。
レンタルシューズでやったら腰が痛くなりました。
ま、そういうことです。
710 ：名無し会員さん：2007/08/22(水) 07:44:24 ID:gCtCdm2x
アクアシューズ？ウォーターシューズっての？
紐なし、クッションなしの靴でエアロやってる人見るとヒヤヒヤする
あれでスタジオレッスンはやめた方がいい
紐なし、クッションなしの靴でエアロやってる人見るとヒヤヒヤする
あれでスタジオレッスンはやめた方がいい
ｼｭｰｽﾞ購入しました。
店で、試着して購入。
家でじっくりみたら、ﾃﾆｽｼｭｰｽﾞって書いてある･･･Orz
ｸﾞﾘｯﾌﾟよさげだからいいか･･･
明日ｼｭｰｽﾞのﾃﾞﾋﾞｭｰさせてあげよう。
店で、試着して購入。
家でじっくりみたら、ﾃﾆｽｼｭｰｽﾞって書いてある･･･Orz
ｸﾞﾘｯﾌﾟよさげだからいいか･･･
明日ｼｭｰｽﾞのﾃﾞﾋﾞｭｰさせてあげよう。
712 ：名無し会員さん：2007/08/26(日) 19:54:22 ID:oJ+/asg+
私もテニスシューズは横の動きやひねりに強いので、悪くないんじゃないかと思った。
でもくるぶしの後ろが低くカットされているので、エアロには頼りないと感じる。
でもくるぶしの後ろが低くカットされているので、エアロには頼りないと感じる。
礼のひとつも言えんヤツがおる。ここには。
715 ：名無し会員さん：2007/08/27(月) 00:39:48 ID:reYCf4ne
そりゃあ、世界には何十億もの人間がいるんだから、どんな意見だってあるだろうな
>>714
リソースの浪費すんなよ…。
リソースの浪費すんなよ…。
まぁしかし、教えてもらったことに対してお礼の一つも書いた方が
気持ちよくスレは進むわな。
気持ちよくスレは進むわな。
2chを知ってるのに、fjを知らないとは・・・時代は変わった
何のスレだよ、これは
自分の知識を書くスレかよ！
自分の知識を書くスレかよ！
fjって何ですか?
はつみみです。
はつみみです。
netnews
724 ：名無し会員さん：2007/08/28(火) 01:29:14 ID:gST8Y72e
>>718
なんだ、コイツは？
＞単なるお礼書き込みでは
やら、
＞１０年前は２ｃｈはなかったが
やら、
＞特に、fj（非フィットネスジャーナル）あたりでは
やら、奇妙な仮定や無関係な場の話を持ち出して、２ｃｈ（非NHK）のマナーなんて
知ったこっちゃないんだ！とやるのは、いくらなんでもムリがあるだろ。
なんだ、コイツは？
＞単なるお礼書き込みでは
やら、
＞１０年前は２ｃｈはなかったが
やら、
＞特に、fj（非フィットネスジャーナル）あたりでは
やら、奇妙な仮定や無関係な場の話を持ち出して、２ｃｈ（非NHK）のマナーなんて
知ったこっちゃないんだ！とやるのは、いくらなんでもムリがあるだろ。
725 ：名無し会員さん：2007/08/28(火) 04:55:58 ID:Aqhzy4rh
先週からスポーツクラブ行き始めましたが、ボディ～というのを見てやってみたくなりました。
お聞きしたいのですが、アタック、コンバット、ジャム、パンプ、ヒーリングの運動強度の順番はどんな感じなんでしょうか？
大体で構わないので…
お聞きしたいのですが、アタック、コンバット、ジャム、パンプ、ヒーリングの運動強度の順番はどんな感じなんでしょうか？
大体で構わないので…
727 ：じょびちゃん ◆JOBIOc.oUo ：2007/08/28(火) 09:02:13 ID:KXsMgDQg
>>726
んなこたぁない。
ヒーリングもきっちりやれば結構つらい。
>>725
運動強度ってのが、なにをもって強度なのかによります。
心肺機能的にですか？筋肉への効きってことですか？
普通に考えれば
アタック＞ステップ＞コンバット＞ジャム
パンプは自分で重さ決められるし、ヒーリングもそうだけど、
このふたつはちょっと目的違うから。
エアロビクス系ということであれば、うえの４つの順番かなぁ？
ボディバイクは出たことないのでわかりません。
異論もあると思いますが、それは指摘してください。
また全部専用スレがあるから、それも見たほうがいいかも。
比べるスレもあるよ。
んなこたぁない。
ヒーリングもきっちりやれば結構つらい。
>>725
運動強度ってのが、なにをもって強度なのかによります。
心肺機能的にですか？筋肉への効きってことですか？
普通に考えれば
アタック＞ステップ＞コンバット＞ジャム
パンプは自分で重さ決められるし、ヒーリングもそうだけど、
このふたつはちょっと目的違うから。
エアロビクス系ということであれば、うえの４つの順番かなぁ？
ボディバイクは出たことないのでわかりません。
異論もあると思いますが、それは指摘してください。
また全部専用スレがあるから、それも見たほうがいいかも。
比べるスレもあるよ。
728 ：名無し会員さん：2007/08/28(火) 23:59:04 ID:Aqhzy4rh
レスありがとうございます。
大変参考になりました。
運動強度って言っても色々あるんですね…
とりあえずヒーリングとコンバットにチャレンジしてみたいと思います！
大変参考になりました。
運動強度って言っても色々あるんですね…
とりあえずヒーリングとコンバットにチャレンジしてみたいと思います！
729 ：じょびちゃん ◆JOBIOc.oUo ：2007/08/29(水) 00:03:39 ID:KXsMgDQg
でも、最終的にはアタッカーになって欲しいと思うあたしもアタッカーｗ
エアロビがどれも難しすぎて、週一度の初心者クラス以外出れない。昔と違ってステップがやたら凝っていて、ダンスみたいで恥ずかしい。
しかもイントラがニヤニヤしながら「一人だけ逆に回ってる人がいる！」「全然違う動きしてる人がまだいる！」とか言ってそれが明らかに自分一人なので、もう照れ笑いすら消えて終わるのをひたすら待ってるような状態。結局動けないから汗もかかず、不完全燃焼。
空手を少しやっていたので、ボディ～があるコナミに移ろうかと思ってるけど、エアロビもできないリズムオンチにできますか？
しかもイントラがニヤニヤしながら「一人だけ逆に回ってる人がいる！」「全然違う動きしてる人がまだいる！」とか言ってそれが明らかに自分一人なので、もう照れ笑いすら消えて終わるのをひたすら待ってるような状態。結局動けないから汗もかかず、不完全燃焼。
空手を少しやっていたので、ボディ～があるコナミに移ろうかと思ってるけど、エアロビもできないリズムオンチにできますか？
最低なイントラだな
人として軸がぶれてる
人として軸がぶれてる
自分もきのう痛い目にあったから、よくわかる。
IRになんかいれたわけじゃないけど、
次の動作指示を瞬時に解釈してそのとおりに動くなんて、
体だけでなく頭まで酷使してたら＋それに激しくうるさい音楽（圧倒的に不利）、
眩暈がして最悪だった。体だけでなく心までばててしまい、無音の世界に行きたくなった。
エアロはあわないな、と思い知らされた。
そんなときにあーだこーだIRからいわれると、私ならその場で退場しますね。
有酸素運動の手段なんてほかにいくらでもあるんだから。
ピラティスだけど、出来なくても、体幹部の意識が大事、それだけで効果ある、
だんだんできるようになるから、と励ましてくれたら、本当にできるようになってきた。
どこか完全主義があった人格すらほぐしてくれたよ。
できないものをできるようにもっていくのがIRの使命なんだからね。
ほんと、怒りを共有します。
＃みてるかぎりうちのクラブなんて、まともに出来ている人のほうが少ないけどね。
IRになんかいれたわけじゃないけど、
次の動作指示を瞬時に解釈してそのとおりに動くなんて、
体だけでなく頭まで酷使してたら＋それに激しくうるさい音楽（圧倒的に不利）、
眩暈がして最悪だった。体だけでなく心までばててしまい、無音の世界に行きたくなった。
エアロはあわないな、と思い知らされた。
そんなときにあーだこーだIRからいわれると、私ならその場で退場しますね。
有酸素運動の手段なんてほかにいくらでもあるんだから。
ピラティスだけど、出来なくても、体幹部の意識が大事、それだけで効果ある、
だんだんできるようになるから、と励ましてくれたら、本当にできるようになってきた。
どこか完全主義があった人格すらほぐしてくれたよ。
できないものをできるようにもっていくのがIRの使命なんだからね。
ほんと、怒りを共有します。
＃みてるかぎりうちのクラブなんて、まともに出来ている人のほうが少ないけどね。
今までずっと公共施設でトレーニングしてきたが、今度スポクラに
入会することにした。雰囲気になじめるかどうか不安…
一人で黙々とやってたらヒンシュクなのかな？公共施設では常連の人
がいても気にせず無視してたけど、スポクラのような会員制のところでは
会釈ぐらいするのが常識なんでしょうか？
入会することにした。雰囲気になじめるかどうか不安…
一人で黙々とやってたらヒンシュクなのかな？公共施設では常連の人
がいても気にせず無視してたけど、スポクラのような会員制のところでは
会釈ぐらいするのが常識なんでしょうか？
734 ：じょびちゃん ◆JOBIOc.oUo ：2007/08/29(水) 08:23:25 ID:Rcxq0XXN
>>730
最低なイントラですね。
コナミのレスミルズプログラムは最初はとまどうかもしれないけど、
エアロよりは難易度は低いと思います。
１曲ごと、同じコリオを３～４セットっという感じなので、
ついていきやすいですよ。
最低なイントラですね。
コナミのレスミルズプログラムは最初はとまどうかもしれないけど、
エアロよりは難易度は低いと思います。
１曲ごと、同じコリオを３～４セットっという感じなので、
ついていきやすいですよ。
735 ：名無し会員さん：2007/08/29(水) 09:49:05 ID:Ug4dKYIg
736 ：７３５：2007/08/29(水) 09:58:18 ID:Ug4dKYIg
>>733 未来の人に語ってしまった orz
>>730 コナミにおいで。ボディシリーズ、楽しいよ。
じょびちゃんの言うように、
コリオの組み立てはエアロと違う感じだけど、
いろいろあって、気に入るアイテムがきっと見つかるよ。
>>730 コナミにおいで。ボディシリーズ、楽しいよ。
じょびちゃんの言うように、
コリオの組み立てはエアロと違う感じだけど、
いろいろあって、気に入るアイテムがきっと見つかるよ。
みなさんレスサンクス！エアロビできなくて凹んでたけど元気出ました。昔は、できなかったら足踏みだけでいいと言われてた気がするのですが・・。何度も指摘されるもんだから焦ってしまい、変な筋も痛めてしまって散々！
来月の退会日までは、マシントレーニングなど頑張ろうと思います。ティップやコナミへ見学にいってきたので、どこにするか考え中です。体験でやった格闘技っぽいエクササイズは初めてでもできました。
来月の退会日までは、マシントレーニングなど頑張ろうと思います。ティップやコナミへ見学にいってきたので、どこにするか考え中です。体験でやった格闘技っぽいエクササイズは初めてでもできました。
>>737
がんがれ。明るい未来が待っている。
がんがれ。明るい未来が待っている。
739 ：名無し会員さん：2007/08/31(金) 00:53:34 ID:FN1cjctH
740 ：名無し会員さん：2007/08/31(金) 01:01:43 ID:pcMwixBL
つーか常識的に考えて
「お客様」に不愉快な思いをさせてどうすんだ！って話だろ？
俺ならその場で責任者を呼びつけるな。
「お客様」に不愉快な思いをさせてどうすんだ！って話だろ？
俺ならその場で責任者を呼びつけるな。
ついでに質問なのですが、どなたかコナミとティップネス両方行ったことある方いたら教えてください。コナミのボディコンバットとティップのファイティングラッシュって、全く違うのでしょうか？どっちも似たようなものなら家から近いティップに決めようと思うのですが・・。
色んなサイトを見たのだけど、参考になる情報もなくて。圧倒的にボディコンバットが人気があることは分かったのですが、理由を知りたいです。レズミルズから供給されていて完成度が違うとかですかね？
ティップのクラスは体験したのだけど、コナミはまだです。自分が行こうとしてるコナミはボディコンバットのスタジオには行列ができるみたいで、ベテランが多いみたいだし、まだ尻込みしてます。
ちなみにティップのは、ジャンピングエルボー->ダブルフックとか謎な技だらけで動くのに忙しく、力が込められなかった・・。格闘技というよりエアロビみたいに「複雑な動きをする有酸素運動」という感じで、ちょっとダンス音痴な自分には不安が残ります。
色んなサイトを見たのだけど、参考になる情報もなくて。圧倒的にボディコンバットが人気があることは分かったのですが、理由を知りたいです。レズミルズから供給されていて完成度が違うとかですかね？
ティップのクラスは体験したのだけど、コナミはまだです。自分が行こうとしてるコナミはボディコンバットのスタジオには行列ができるみたいで、ベテランが多いみたいだし、まだ尻込みしてます。
ちなみにティップのは、ジャンピングエルボー->ダブルフックとか謎な技だらけで動くのに忙しく、力が込められなかった・・。格闘技というよりエアロビみたいに「複雑な動きをする有酸素運動」という感じで、ちょっとダンス音痴な自分には不安が残ります。
youtubeで"bodycombat"と検索したら出てくる動画のようなエクササイズありますよね、まさしくアレと同じなら、楽しそうなんですが。
743 ：名無し会員さん：2007/08/31(金) 01:26:53 ID:Dld/H3ot
>>741
粉に入って２ヶ月目のものです。
ごめんなさい。
ティップのことはわからないのですが
ボディ系は何種類かあるのですが
最後に～テックという名のつくクラスが
コンバットやその他でも初心者向けのクラスになるので
http://www.konamisportsclub.jp/index.html
ＨＰの右上、施設検索・タイムテーブルで検索して
お試しで受けれるのであれば、コンバットテックを
１度試されてはどうでしょうか？
私もダンス音痴でなかなかついていけてません
横の動きがへたくそで・・
なのでエアロを避けがちです。
>>737さん、違うジムでもがんばってくださいね！
私の通っているコナミのエアロイントラさんは
やさしい方が多いです^^
相性の合うコーチに出会えると良いですね！
粉に入って２ヶ月目のものです。
ごめんなさい。
ティップのことはわからないのですが
ボディ系は何種類かあるのですが
最後に～テックという名のつくクラスが
コンバットやその他でも初心者向けのクラスになるので
http://www.konamisportsclub.jp/index.html
ＨＰの右上、施設検索・タイムテーブルで検索して
お試しで受けれるのであれば、コンバットテックを
１度試されてはどうでしょうか？
私もダンス音痴でなかなかついていけてません
横の動きがへたくそで・・
なのでエアロを避けがちです。
>>737さん、違うジムでもがんばってくださいね！
私の通っているコナミのエアロイントラさんは
やさしい方が多いです^^
相性の合うコーチに出会えると良いですね！
↑ ごめんなさい！左上の間違いでした・・
粉に通い始めましたが、自分のホームには～テックのコマがないことが発覚。
隣の粉へいけば一応はあるけど平日の昼間のみ。。
コンバットやってみたいんだけど敷居が高いです。
遠くのジムに遠征してテックだけ受けてみようかと思っているのですが、
何度も通える訳ではないので、～テック、一度受ければおよそコツはつかめそうでしょうか？
無理そうならホーム/お隣で復活するまで待ってみます。
隣の粉へいけば一応はあるけど平日の昼間のみ。。
コンバットやってみたいんだけど敷居が高いです。
遠くのジムに遠征してテックだけ受けてみようかと思っているのですが、
何度も通える訳ではないので、～テック、一度受ければおよそコツはつかめそうでしょうか？
無理そうならホーム/お隣で復活するまで待ってみます。
746 ：名無し会員さん：2007/08/31(金) 05:33:41 ID:ZQLBP6Rw
>>745
テックのクラス、うけたほうがいいのはもちろんだけど、
うけなくても、どうにかなるよ。
ないとこでも、初心者は入ってくるし、みんなどうにかなってるんだから。
最初っから上手な人はいない。回数こなせば、できるようになるよ。
テックのクラス、うけたほうがいいのはもちろんだけど、
うけなくても、どうにかなるよ。
ないとこでも、初心者は入ってくるし、みんなどうにかなってるんだから。
最初っから上手な人はいない。回数こなせば、できるようになるよ。
747 ：名無し会員さん：2007/08/31(金) 08:16:39 ID:kIX9+KIh
無理して慣れないエアロで汗かくよりもランニングかエアロバイクを２０分も
やってればいい汗でるから、その後適当にダンベルやマシ－ンで充分でしょう
インタ－バル中は他の会員さんと楽しくお喋りしてるのが長続きの秘訣かもね
やってればいい汗でるから、その後適当にダンベルやマシ－ンで充分でしょう
インタ－バル中は他の会員さんと楽しくお喋りしてるのが長続きの秘訣かもね
748 ：名無し会員さん：2007/08/31(金) 10:53:52 ID:PiBYmrQU
アタシは半年以上筋トレで体作ってからコンバットでたよ。そんなﾃｯｸ一回受けてなんとかなるってﾚﾍﾞﾙかな？ﾃｨｯﾌﾟの方はなんとかなるよ。ﾚｽﾐﾙｽﾞは長い目で見ると楽しいけど一日2日で楽しめる感じじゃないと思う
749 ：名無し会員さん：2007/08/31(金) 11:06:35 ID:QDVE6ZNF
そんなに拘るのなら半年上半身鍛えるより半年股割りやったほうがいいよ。
750 ：名無し会員さん：2007/08/31(金) 12:49:15 ID:CgoUiOs5
今年の１月に入会して、週５で約３０分走り続けた結果、現在９．６キロ減。めちゃうれしい。１５キロ減も夢じゃないね。
751 ：名無し会員さん：2007/08/31(金) 18:29:38 ID:0Tt1UZAh
１５キロ減目指すって今の体重どんだけ～？食事制限もしないと目標達成難しいよ
752 ：名無し会員さん：2007/08/31(金) 18:37:54 ID:UT1ulA+b
レッスンでるのに自己流で鍛えるより思い切って出た方が上達するよ
最初はうまくついていけないかも知れないが
畳水練は意味ないって
最初はうまくついていけないかも知れないが
畳水練は意味ないって
皆さんありがとうございます。
ホームでもらったガイドでは、テックがないからか、初心者は
ショートからになっていました。
がんばって出てみます。
ホームでもらったガイドでは、テックがないからか、初心者は
ショートからになっていました。
がんばって出てみます。
がんがれ～！
今度ルネかティップに通おうかと思ってるジム初心者です。
知り合いに聞いたら、ルネはあんま良くないよと聞いたのですが…本当ですか？
何が悪いか聞いても、そういう風に聞くとしか言わないし…。
安いし、プログラムも行ける時間に面白そうなのがあるので気になっているのですが、
どうなんでしょうか？？
知り合いに聞いたら、ルネはあんま良くないよと聞いたのですが…本当ですか？
何が悪いか聞いても、そういう風に聞くとしか言わないし…。
安いし、プログラムも行ける時間に面白そうなのがあるので気になっているのですが、
どうなんでしょうか？？
756 ：名無し会員さん：2007/09/01(土) 14:45:46 ID:IniW1v5z
>>755
どっちも一日体験してみたら？
どっちも一日体験してみたら？
757 ：名無し会員さん：2007/09/01(土) 14:56:54 ID:eRgOTQbb
758 ：名無し会員さん：2007/09/01(土) 16:10:05 ID:lUACMTu1
最近、近所にトレーニングジムがオープンしました。
・カーブス
・クイックシェイプ
料金的には１０００円くらい違います。
内容はマシンを使うって点では、大体似てますが、
なにせ無料見学体験に行くと、その場で入会させられそうで
怖くて気軽に見学も出来ない。
誰か、違いを知ってますか？
・カーブス
・クイックシェイプ
料金的には１０００円くらい違います。
内容はマシンを使うって点では、大体似てますが、
なにせ無料見学体験に行くと、その場で入会させられそうで
怖くて気軽に見学も出来ない。
誰か、違いを知ってますか？
759 ：名無し会員さん：2007/09/01(土) 18:38:42 ID:rVcahXWI
>>758
＞なにせ無料見学体験に行くと、その場で入会させられそうで
全然OK牧場。
ま、自分は見学のほうが気がひけるかな。
案内だけされても勿体無い気がするし。
体験は気になったジムがあると普通に利用するよ。。
ホームに飽きた時とかそっちのジムで気になったプログラムがある時ね。
＞なにせ無料見学体験に行くと、その場で入会させられそうで
全然OK牧場。
ま、自分は見学のほうが気がひけるかな。
案内だけされても勿体無い気がするし。
体験は気になったジムがあると普通に利用するよ。。
ホームに飽きた時とかそっちのジムで気になったプログラムがある時ね。
>>758
見学いきまくってますが、勧誘とかされないので大丈夫ですよ！
私は過去にジム経験有りなので、むしろ放置されてるくらい。
最後に「入会いかがですか？」って言われるから、その時には「他のジムも見学に行く予定なので＾＾」って適当に言えばおｋ。
見学いきまくってますが、勧誘とかされないので大丈夫ですよ！
私は過去にジム経験有りなので、むしろ放置されてるくらい。
最後に「入会いかがですか？」って言われるから、その時には「他のジムも見学に行く予定なので＾＾」って適当に言えばおｋ。
761 ：名無し会員さん：2007/09/02(日) 22:54:06 ID:vcbluJQp
>>759 760
見学に行ってみる、と言ってた知り合いに確認した所、
やっぱり無料体験見学をすると、体験後すぐに商談に入ったそうです。
それも体験した当日に入会すると入会金はＯＦＦだが、後日に延ばすと必要
と言われ、あまりのしつこさに仕方なくその場で入会したそうです。
要するに、オープンしたばっかで、入会ノルマがあったみたい・・・
興味はあるけど、雰囲気も気になるし、すぐ入会っていうのも。
窓から覗こうにもスリガラスで、中の様子が全然見えない。
おまけに、料金は月払いと年払いコースがあり
年払いを途中で解約すると違約金をとるシステムと聞いて、ビビッてます。
見学に行ってみる、と言ってた知り合いに確認した所、
やっぱり無料体験見学をすると、体験後すぐに商談に入ったそうです。
それも体験した当日に入会すると入会金はＯＦＦだが、後日に延ばすと必要
と言われ、あまりのしつこさに仕方なくその場で入会したそうです。
要するに、オープンしたばっかで、入会ノルマがあったみたい・・・
興味はあるけど、雰囲気も気になるし、すぐ入会っていうのも。
窓から覗こうにもスリガラスで、中の様子が全然見えない。
おまけに、料金は月払いと年払いコースがあり
年払いを途中で解約すると違約金をとるシステムと聞いて、ビビッてます。
先月見学に行って昨日入会してきたけど
見学時に案内してくれた人には
「近所に他のクラブもございますから、そちらもご覧になってゆっくりお考えくださいね」
と言われ案内状と申込書などを渡された。数日後入会料無料の葉書来たけど
案内してくれた人があまりに感じが良くて
自分の中では見学時に入会することは決めてしまっていたw
見学時に案内してくれた人には
「近所に他のクラブもございますから、そちらもご覧になってゆっくりお考えくださいね」
と言われ案内状と申込書などを渡された。数日後入会料無料の葉書来たけど
案内してくれた人があまりに感じが良くて
自分の中では見学時に入会することは決めてしまっていたw
764 ：名無し会員さん：2007/09/04(火) 23:57:51 ID:LZWMopj3
こんどの祭日に粉でイベントをするらしく（予約制）
まだジムにはいって２ヶ月くらいで
イベントのことをよく知りません・・
ジム友はいないのですが
イベントって、みんな連れもってきてるのでしょうか？
１人で参加するって、おかしいですか？
みんなべちゃくちゃ話している中で
１人身が持たないのかな～？と想像してみたり・・
どなたか詳しい方教えていただけませんでしょうか？
まだジムにはいって２ヶ月くらいで
イベントのことをよく知りません・・
ジム友はいないのですが
イベントって、みんな連れもってきてるのでしょうか？
１人で参加するって、おかしいですか？
みんなべちゃくちゃ話している中で
１人身が持たないのかな～？と想像してみたり・・
どなたか詳しい方教えていただけませんでしょうか？
765 ：名無し会員さん：2007/09/05(水) 13:17:23 ID:b3n6kRvC
>>764
イベントなんか、１人でも問題なし。
しゃべりたければ、近くの人に話しかければよし。
「イベント参加、初めてなんです。楽しみですね。」でもいいし、
「まだジムに入りたてで、親しい人がいないんです。」でもいい。
祭日までにはまだ日にちがあるんだし、
そのアイテムのレッスンで話しかけて顔見知りを作っとけばいいんじゃない？
イベントなんか、１人でも問題なし。
しゃべりたければ、近くの人に話しかければよし。
「イベント参加、初めてなんです。楽しみですね。」でもいいし、
「まだジムに入りたてで、親しい人がいないんです。」でもいい。
祭日までにはまだ日にちがあるんだし、
そのアイテムのレッスンで話しかけて顔見知りを作っとけばいいんじゃない？
766 ：名無し会員さん：2007/09/05(水) 13:53:40 ID:phWmzqbl
>>764
765はそう言うけど、一人は辛いよ～！
粉のｽﾀｼﾞｵやったらそう問題ないけど
ツアーをやるようなアリーナやイベント会場で
「一人ポッツ～ン」はね～・・・。
みんなテンション上がっててワイワイやってるしね～。
何を隠そう自分は毎年ツアーやイベントに一人で参加してます。
あの寂しさというかむなしさには慣れないなｱ。
765はそう言うけど、一人は辛いよ～！
粉のｽﾀｼﾞｵやったらそう問題ないけど
ツアーをやるようなアリーナやイベント会場で
「一人ポッツ～ン」はね～・・・。
みんなテンション上がっててワイワイやってるしね～。
何を隠そう自分は毎年ツアーやイベントに一人で参加してます。
あの寂しさというかむなしさには慣れないなｱ。
767 ：名無し会員さん：2007/09/05(水) 19:53:01 ID:HMH3q0Le
>>765
そうなんですか～
１人でも大丈夫なんですね。
着替えているときとか、おばちゃんがよく
話しかけてきてくれて一言二言話したり
するのですが
スタジオではなかなか・・
逆に１人の方が好きなので・・
１人で参加されている方がどのくらい
いるのかな～と
もし参加することになったら
勇気だして自分から話しかけてみます。
>>766
すごいですね！ツアーとかも１人で参加されているのですね。
自分も>>766さんのようになりたいと思っているのですが
ヘタレなもので・・人目を気にしてしまいます。
レスありがとうございました。
参加するかどうか、少し考えてみます。
そうなんですか～
１人でも大丈夫なんですね。
着替えているときとか、おばちゃんがよく
話しかけてきてくれて一言二言話したり
するのですが
スタジオではなかなか・・
逆に１人の方が好きなので・・
１人で参加されている方がどのくらい
いるのかな～と
もし参加することになったら
勇気だして自分から話しかけてみます。
>>766
すごいですね！ツアーとかも１人で参加されているのですね。
自分も>>766さんのようになりたいと思っているのですが
ヘタレなもので・・人目を気にしてしまいます。
レスありがとうございました。
参加するかどうか、少し考えてみます。
>>766
すげーな・・・
俺もサバイバルエアロ出てみたいけど
1人でポツーンが嫌で出たことない
普通にスポーツクラブ内であるイベントは出てるけどね
あ、ただ2人一組でエアロとかいうイベントには出ないけどｗ
すげーな・・・
俺もサバイバルエアロ出てみたいけど
1人でポツーンが嫌で出たことない
普通にスポーツクラブ内であるイベントは出てるけどね
あ、ただ2人一組でエアロとかいうイベントには出ないけどｗ
肝心の>>765へのレス忘れたｗ
クラブ内であるイベントであれば
ほぼ通常レッスンと変わらない感じで出ておｋ
普段1人で出てる人は、イベントでも1人で出てるから結構多いよ
まあイベントの種類によっては、
出ない方がいいのもあるかもしれないけど
クラブ内であるイベントであれば
ほぼ通常レッスンと変わらない感じで出ておｋ
普段1人で出てる人は、イベントでも1人で出てるから結構多いよ
まあイベントの種類によっては、
出ない方がいいのもあるかもしれないけど
今日から、ジムというか町の健康センターに通うんですが
なんか興奮というか緊張して眠れない。
小学校の遠足みたいな気分です。
なんか興奮というか緊張して眠れない。
小学校の遠足みたいな気分です。
771 ：名無し会員さん：2007/09/06(木) 07:37:12 ID:WC1tyjRj
アタシは強く勧誘されたとこに入ったよ。何と無く強く誘われないと決心出来ないたちだけどいっぱい知り合い出来たし入って良かった！
今日入会手続きしに行こうと思ってるんですが
手続き終了したら、今日からすぐに施設を利用できるものなんでしょうか？
手続き終了したら、今日からすぐに施設を利用できるものなんでしょうか？
電話で聞け。
ま、まず普通に利用できる。
ま、まず普通に利用できる。
>>773
ありがとうございます
ありがとうございます
775 ：名無し会員さん：2007/09/08(土) 14:24:26 ID:o7TjGmnw
776 ：名無し会員さん：2007/09/08(土) 15:47:42 ID:2w6QFpqF
シャッセにも何パターンか、あるのですか？
先日、五木ひろしじゃないシャッセをやってた。
先日、五木ひろしじゃないシャッセをやってた。
五木じゃないシャッセって。。手フリが違うだけやん。
足はシャッセ後にマンボーやビハインドがついてくることがあるよ。
その後回転がパターンって感じかな。
足はシャッセ後にマンボーやビハインドがついてくることがあるよ。
その後回転がパターンって感じかな。
779 ：名無し会員さん：2007/09/09(日) 14:16:27 ID:M9AvyR0n
質問です。
スポクラ通って筋トレ始めてから、勃った時の硬度が増している気がしてます。
筋肉がつく事と硬度は、なにか関連があるんですかね？
腹筋が関係あるのかな
スポクラ通って筋トレ始めてから、勃った時の硬度が増している気がしてます。
筋肉がつく事と硬度は、なにか関連があるんですかね？
腹筋が関係あるのかな
>>780
冷静かつ的確w
冷静かつ的確w
782 ：名無し会員さん：2007/09/12(水) 19:07:16 ID:Zdn12Yq3
質問です。
ナスに通おうと思ってるんですが、イントラに消化メニューを組んでもらえるんでしょうか？
初心者の為何から手を付けたら良いのかわからないんですが・・・。
ナスに通おうと思ってるんですが、イントラに消化メニューを組んでもらえるんでしょうか？
初心者の為何から手を付けたら良いのかわからないんですが・・・。
783 ：名無し会員さん：2007/09/12(水) 21:32:01 ID:Gmpvos1q
>>782
普通は目的に合わせて組んでくれますよ
普通は目的に合わせて組んでくれますよ
784 ：名無し会員さん：2007/09/12(水) 21:34:48 ID:Zdn12Yq3
消化メニューなんていい加減なんだから最終的には自分で組め。
まずはマシンの特徴や有無酸素運動のことを学ぶべし。
まずはマシンの特徴や有無酸素運動のことを学ぶべし。
786 ：名無し会員さん：2007/09/15(土) 22:27:37 ID:tJm30q9+
自分で調べないと
何年経っても
初心者だよ
何年経っても
初心者だよ
787 ：名無し会員さん：2007/09/16(日) 20:03:26 ID:N16wWfFO
スポクラに通い続けて２ヶ月ぐらいです。
もとからピザだったのですが
体重が５キロ減って
背中に筋肉がついてきた
嬉しい・・こんな身体になれるなんて
夢にも思いませんでした（かなり大げさですね・・）
もとからピザだったのですが
体重が５キロ減って
背中に筋肉がついてきた
嬉しい・・こんな身体になれるなんて
夢にも思いませんでした（かなり大げさですね・・）
788 ：名無し会員さん：2007/09/16(日) 20:12:22 ID:yrekV528
ランニングマシンで長時間走るのは退屈で苦痛です
スタジオのレッスンにはまり中で一日中スタジオ＆プールのプログラムをこないています
スタジオでも汗かくし有酸素運動も出来てると思いますが、スタジオだけでは痩せたり筋肉つけたり、は難しいんですかね？
教えてください
スタジオのレッスンにはまり中で一日中スタジオ＆プールのプログラムをこないています
スタジオでも汗かくし有酸素運動も出来てると思いますが、スタジオだけでは痩せたり筋肉つけたり、は難しいんですかね？
教えてください
789 ：名無し会員さん：2007/09/16(日) 20:17:21 ID:ppmLJlOd
痩せるのは痩せる、筋肉付けたいならマシンも使った方が効果的だけど
790 ：名無し会員さん：2007/09/16(日) 20:40:45 ID:ika90XCy
>>788
＞ランニングマシンで長時間走るのは退屈で苦痛です
うん。それわかるよ。
だったらいっそのことランニングマシンは止めちゃえば？
クロストレーナーがオススメ。
ランニングマシンほどキツくないし全身を動かすので楽しい。
＞ランニングマシンで長時間走るのは退屈で苦痛です
うん。それわかるよ。
だったらいっそのことランニングマシンは止めちゃえば？
クロストレーナーがオススメ。
ランニングマシンほどキツくないし全身を動かすので楽しい。
>>790
同意。
また、エネルギー消費量がほかに比べて非常に多いので、
効率的にできる。
ただし、足先だけでやらないこと。すぐ足が負ける。
手に持ったバーを押し引きするか、体重をしっかり踏みしめる足に乗せて漕ぐ。
ライフフィットネスの９１００型だと、９０分で１２００kcalを超えた。
同意。
また、エネルギー消費量がほかに比べて非常に多いので、
効率的にできる。
ただし、足先だけでやらないこと。すぐ足が負ける。
手に持ったバーを押し引きするか、体重をしっかり踏みしめる足に乗せて漕ぐ。
ライフフィットネスの９１００型だと、９０分で１２００kcalを超えた。
TVついてるけど、それでも90分はできん。
どんだけストイックだよｗ
どんだけストイックだよｗ
794 ：名無し会員さん：2007/09/16(日) 21:28:59 ID:Hxv/UV08
筋トレもスタジオでイントラにテンション挙げてもらわないとできん。
・・・もう、ジムエリアには戻れません。
・・・もう、ジムエリアには戻れません。
>>793
iPodにペースメーカーやムードメーカーとなる曲をぶちこんで、
９０分ぐらいになるようにして、聴きながらやっています。
最初は少しゆったりめだけどさあやるぞって曲。ビート９２ぐらい。
徐々に１０４、１１２、１２０ぐらいまで上げていきます。
最後はクールダウン用にすこしくすくす笑ってしまうような軽い、
脱力系のものを入れて締め。
ちなみにはじめは、あみんの２４年ぶり２ｎｄアルバムから「ひまわり」、
（こんな曲想がずっと続きます。）
終わりは、映画クレヨンしんちゃんサウンドトラックの「こんなときこそヤキニクがある」。
負荷は適宜調整。途中で上げ下げもしています。
やってる途中は、必ずしもペースメーカーにならない曲も多いので、
回転数を監視したり、負荷を調整したり。
音楽ないとだめですね。前のスタジオのエアロやってると、
激しい音楽に脳が悲鳴をあげてその場にとてもいられない。
だからクロスは耳栓型ヘッドホンで聴いています。
苦しくなったら腹をつまみ、「汝のこの憎き脂肪を覚えよ！」と。
>>794
筋トレを曲に乗せてやったり、チューブなんかも活用してやる
セッションがあるなら、出てみると刺激になるでしょうね。
iPodにペースメーカーやムードメーカーとなる曲をぶちこんで、
９０分ぐらいになるようにして、聴きながらやっています。
最初は少しゆったりめだけどさあやるぞって曲。ビート９２ぐらい。
徐々に１０４、１１２、１２０ぐらいまで上げていきます。
最後はクールダウン用にすこしくすくす笑ってしまうような軽い、
脱力系のものを入れて締め。
ちなみにはじめは、あみんの２４年ぶり２ｎｄアルバムから「ひまわり」、
（こんな曲想がずっと続きます。）
終わりは、映画クレヨンしんちゃんサウンドトラックの「こんなときこそヤキニクがある」。
負荷は適宜調整。途中で上げ下げもしています。
やってる途中は、必ずしもペースメーカーにならない曲も多いので、
回転数を監視したり、負荷を調整したり。
音楽ないとだめですね。前のスタジオのエアロやってると、
激しい音楽に脳が悲鳴をあげてその場にとてもいられない。
だからクロスは耳栓型ヘッドホンで聴いています。
苦しくなったら腹をつまみ、「汝のこの憎き脂肪を覚えよ！」と。
>>794
筋トレを曲に乗せてやったり、チューブなんかも活用してやる
セッションがあるなら、出てみると刺激になるでしょうね。
走るのめんどいからプールですましてる
これってやせる目的だと間違ってるのか？
これってやせる目的だと間違ってるのか？
間違ってない。スポクラの数ある有酸素運動の中で
最もハイインパクト。
ただ、長時間泳げればの話。
1ｋｍ以上泳げんのか。
最もハイインパクト。
ただ、長時間泳げればの話。
1ｋｍ以上泳げんのか。
>>796
間違っちゃいないが自分はランのほうが痩せるな。
やっぱりどうしても冷えるから脂肪は落としきれないっぽい。
因みに自分は1500ｍ/2７分くらいで泳いでました。
遅いほうだけど週５/５年くらいやってました。
間違っちゃいないが自分はランのほうが痩せるな。
やっぱりどうしても冷えるから脂肪は落としきれないっぽい。
因みに自分は1500ｍ/2７分くらいで泳いでました。
遅いほうだけど週５/５年くらいやってました。
連続１ｋｍってこと？無理すぎる・・・
500ｍで休んで500ｍで休んでって感じだし
それも平泳ぎ＋クロールだからなぁ
500ｍで休んで500ｍで休んでって感じだし
それも平泳ぎ＋クロールだからなぁ
500m⇒休憩⇒500mでも十分でしょ。
合計で1000メートル泳いでいるわけだし。
合計で1000メートル泳いでいるわけだし。
802 ：名無し会員さん：2007/09/17(月) 01:47:51 ID:S+aAZ3G0
1500ｍとか出来ないならラップ3秒くらい落としたほうがいいよ。
連続のほうが身体燃えるから。
連続のほうが身体燃えるから。
色々情報＆助言ありがとうございます
逆三角形は嫌だけどこれからも頑張ってみるよ！！
逆三角形は嫌だけどこれからも頑張ってみるよ！！
804 ：名無し会員さん：2007/09/23(日) 23:36:08 ID:IIyU3u9R
保守age
泳げないからプールは行っていないんだけど、
最も効率よくカロリー消費できるのって何かな？
やっぱ走るやつ？
泳げないからプールは行っていないんだけど、
最も効率よくカロリー消費できるのって何かな？
やっぱ走るやつ？
ピラティスもベリーダンスもアクアビクスも２～３ヶ月(週１ペース)しか続かなかった私ですが、
今、ダイエット目的でスポクラに入ろうか検討中です。
仕事の都合で通えても週１～２回だと思うのですが、飽きずに続けられるか心配・・・
みなさん、スポクラ楽しいですか？？？
今、ダイエット目的でスポクラに入ろうか検討中です。
仕事の都合で通えても週１～２回だと思うのですが、飽きずに続けられるか心配・・・
みなさん、スポクラ楽しいですか？？？
>>806
僕も飽きずに続けられるか心配で始めましたが、4ヶ月続きました。
平日1回、土日のいずれか1回の週2回ペースで通ってます。
特に知り合いもできず1人で黙々と通ってるので、通うこと自体に
楽しさははないかもですが、たるんでた体が引き締まってくるのを
実感できるのは嬉しく感じてます。
806さんもダイエット目的であれば、同じような嬉しさを実感できて
続けられるんじゃないのかなぁと思い書き込んでみました。
楽しさを見つけるのではなくて、目標を決めて達成しようという意志を
継続の力にしてみてはいかがでしょうか？
夜中に偉そうなこと言ってごめんなさい。
僕も飽きずに続けられるか心配で始めましたが、4ヶ月続きました。
平日1回、土日のいずれか1回の週2回ペースで通ってます。
特に知り合いもできず1人で黙々と通ってるので、通うこと自体に
楽しさははないかもですが、たるんでた体が引き締まってくるのを
実感できるのは嬉しく感じてます。
806さんもダイエット目的であれば、同じような嬉しさを実感できて
続けられるんじゃないのかなぁと思い書き込んでみました。
楽しさを見つけるのではなくて、目標を決めて達成しようという意志を
継続の力にしてみてはいかがでしょうか？
夜中に偉そうなこと言ってごめんなさい。
>>807
レスありがとうございます！
807さんは現在も続けてらっちゃるんですよね？
週１～２回で効果が感じられたなんて羨ましい！
私もピラティス・ベリーダンス・アクアビクスはダイエット目的で始めたのですが、
効果がぜんぜん感じられず、やっぱり週１じゃダメなのかな～と挫折してしまって。
きっと効果が感じられれば楽しくなりますよね！
ダイエット板のスポクラスレで「効果は３ヵ月後」って書いてあるし、
最低半年を目標にがんばってみます！
レスありがとうございます！
807さんは現在も続けてらっちゃるんですよね？
週１～２回で効果が感じられたなんて羨ましい！
私もピラティス・ベリーダンス・アクアビクスはダイエット目的で始めたのですが、
効果がぜんぜん感じられず、やっぱり週１じゃダメなのかな～と挫折してしまって。
きっと効果が感じられれば楽しくなりますよね！
ダイエット板のスポクラスレで「効果は３ヵ月後」って書いてあるし、
最低半年を目標にがんばってみます！
809 ：名無し会員さん：2007/09/25(火) 19:24:02 ID:VwNrUjle
厳しい事いうけど、ダイエット目的なら最低週3は通いたい。
トレーナーさんに週2でも現状維持だと言われた
自分はスタジオのエアロレッスンにはまってるから週4～5
確実に痩せてるよ
トレーナーさんに週2でも現状維持だと言われた
自分はスタジオのエアロレッスンにはまってるから週4～5
確実に痩せてるよ
>>806
こんなスレもあるぐらいだし何とかなるんではないだろうか？w
スポクラへは週に5～7日通ってる人が集うスレ ４
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1180056057/l50
最初は気張らず、スポクラ行くことを習慣づけることから始めてみたら？
こんなスレもあるぐらいだし何とかなるんではないだろうか？w
スポクラへは週に5～7日通ってる人が集うスレ ４
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1180056057/l50
最初は気張らず、スポクラ行くことを習慣づけることから始めてみたら？
>>806
半年継続を目標に頑張ってくださいね！
ピラティス・ベリーダンス・アクアビクスに取り組んだむ気持ちが
あるんですから、きっと目指す自分になれますよ！
すぐに結果を求めず、自分の体を少し長い目で見てあげてみても
いいんではないでしょうか？
半年継続を目標に頑張ってくださいね！
ピラティス・ベリーダンス・アクアビクスに取り組んだむ気持ちが
あるんですから、きっと目指す自分になれますよ！
すぐに結果を求めず、自分の体を少し長い目で見てあげてみても
いいんではないでしょうか？
812 ：名無し会員さん：2007/09/28(金) 01:52:35 ID:QfwW+DfY
今日、入会しました。
行くのは10月からだけど。
筋トレはきっと続かないだろうな…とプールだけの会員になりました。
これから自分のペースで続けたいです。
ところでタオルって普通のバスタオルでいいんでしょうか？
中学以来泳いでいないからよくわからないんですが…マント形みたいなタオルじゃなくていいんですよね？
あと一つ聞きたいのですが、アトピーの人が一緒にプールにいたら気になりますか？
私は人の目は気にならないけど人に不快な思いはさせたくないのでなるべく人の少ない時間を選ぶつもりですが…。
長くてすみません。
行くのは10月からだけど。
筋トレはきっと続かないだろうな…とプールだけの会員になりました。
これから自分のペースで続けたいです。
ところでタオルって普通のバスタオルでいいんでしょうか？
中学以来泳いでいないからよくわからないんですが…マント形みたいなタオルじゃなくていいんですよね？
あと一つ聞きたいのですが、アトピーの人が一緒にプールにいたら気になりますか？
私は人の目は気にならないけど人に不快な思いはさせたくないのでなるべく人の少ない時間を選ぶつもりですが…。
長くてすみません。
察するに女性の人かな？
タオルは別になんでもOK。逆にいい大人がマントなんてなしでしょｗ
あと、見た目に関しては、個人差があるけど、少なくとも俺は全く気にならない。
気楽にいきましょう。
タオルは別になんでもOK。逆にいい大人がマントなんてなしでしょｗ
あと、見た目に関しては、個人差があるけど、少なくとも俺は全く気にならない。
気楽にいきましょう。
>>813さん
ありがとうございます。
お察しの通り女です。
安心しました。確かにマントのいろんな世代の人って想像したら笑えるかも。
アトピーも「痕」ならいいのですが私はさっき引っかきました、
みたいな傷が結構あって気になっていました。
私自身は見慣れているし痛くもないけど、
道を歩いていて痛そうだなと見る方もいるから、なるべく水着は丈の長いのを探します。
まだまだ未知なるスポクラ生活が今から楽しみです。
ありがとうございました。
ありがとうございます。
お察しの通り女です。
安心しました。確かにマントのいろんな世代の人って想像したら笑えるかも。
アトピーも「痕」ならいいのですが私はさっき引っかきました、
みたいな傷が結構あって気になっていました。
私自身は見慣れているし痛くもないけど、
道を歩いていて痛そうだなと見る方もいるから、なるべく水着は丈の長いのを探します。
まだまだ未知なるスポクラ生活が今から楽しみです。
ありがとうございました。
>>812
自分が気にならないなら自由でいいんですよ。
感染症なんかじゃ全くないんだし。
もっと、スポクラだけでなく、普段から心の緊張を抜かれてはいかがでしょうか。
スタジオセッションでリラグゼーション系があればとってみるのもいいかも。
気楽に「生き」ましょうよ。
自分が気にならないなら自由でいいんですよ。
感染症なんかじゃ全くないんだし。
もっと、スポクラだけでなく、普段から心の緊張を抜かれてはいかがでしょうか。
スタジオセッションでリラグゼーション系があればとってみるのもいいかも。
気楽に「生き」ましょうよ。
816 ：じょびちゃん ◆JOBIOc.oUo ：2007/09/28(金) 13:26:10 ID:k1au6OB5
( ；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ
817 ：名無し会員さん：2007/09/28(金) 15:14:47 ID:EnbWCzim
818 ：名無し会員さん：2007/09/28(金) 15:16:56 ID:qBjxlaOR
819 ：名無し会員さん：2007/09/28(金) 15:19:23 ID:8dRVHRO2
わーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーい♪
わーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーい♪
820 ：名無し会員さん：2007/09/28(金) 19:50:00 ID:3EP+bHMy
コナミ利用者の方いらっしゃいます？
この前、オクで株主優待券をゲットしたのですが
一人で何回も行っても平気なんでしょうか？
この前、オクで株主優待券をゲットしたのですが
一人で何回も行っても平気なんでしょうか？
皆さん、優しい回答ありがとうございます！
私自身は…すでにこの体と付き合って20数年ですからなんとも思っていません。
子供の頃はまだアトピーについて知られていなくてスイミングスクールで気にされた事があったので少し気になっていました。
水着、今日購入しました！
土日の仕事を頑張ったら月曜日に行きます。
よく考えたらアトピーの痕より溜め込んだ脂肪の方が見苦しいっすね。
…楽しく健康を目指して頑張ります。
皆様、ありがとうございました！
私自身は…すでにこの体と付き合って20数年ですからなんとも思っていません。
子供の頃はまだアトピーについて知られていなくてスイミングスクールで気にされた事があったので少し気になっていました。
水着、今日購入しました！
土日の仕事を頑張ったら月曜日に行きます。
よく考えたらアトピーの痕より溜め込んだ脂肪の方が見苦しいっすね。
…楽しく健康を目指して頑張ります。
皆様、ありがとうございました！
823 ：名無し会員さん：2007/10/01(月) 23:31:09 ID:5YlN45E8
質問です。
今日からスポクラデビューしました
最初はイントラに
今日からスポクラデビューしました
最初はイントラに
825 ：名無し会員さん：2007/10/01(月) 23:35:57 ID:5YlN45E8
↑続きです。
手取りアシ取り教わって初日は終了しました。
明日も行くつもりですが今日のように世話してくれるんでしょうか？
自分はジョギングのつもりだったのにマシーンが空いてないので
仕方なくウォーキングと筋トレしてました。
積極的にこちらからマシンの使い方を聞いていくしかないですよね
心配性なもんで色々考えてしまいます。
手取りアシ取り教わって初日は終了しました。
明日も行くつもりですが今日のように世話してくれるんでしょうか？
自分はジョギングのつもりだったのにマシーンが空いてないので
仕方なくウォーキングと筋トレしてました。
積極的にこちらからマシンの使い方を聞いていくしかないですよね
心配性なもんで色々考えてしまいます。
812です。
今日待ちに待った初スポーツクラブ行ってきました。
ロッカーの使い方やプールに持って行くものがイマイチわからず困っていたら色んな方が助けて下さって、
本当に楽しく過ごすことができました。
時間的に自分より高齢の方が多くてそっちの面で奇異だったようですが、
後から色んな方と話もできて楽しかったです。
これなら何とか頑張れそうです。
…筋肉痛が既にやってきていますが…明日も頑張ります！
今日待ちに待った初スポーツクラブ行ってきました。
ロッカーの使い方やプールに持って行くものがイマイチわからず困っていたら色んな方が助けて下さって、
本当に楽しく過ごすことができました。
時間的に自分より高齢の方が多くてそっちの面で奇異だったようですが、
後から色んな方と話もできて楽しかったです。
これなら何とか頑張れそうです。
…筋肉痛が既にやってきていますが…明日も頑張ります！
スポーツクラブに通いたいと思っているのですが、
まったくの初心者なのでどのように運動すればいいのかわかりません。
まずは自分に合ったトレーニングのプログラムを作ってもらいたいのですが、
こういうのは別料金になるのでしょうか？
まったくの初心者なのでどのように運動すればいいのかわかりません。
まずは自分に合ったトレーニングのプログラムを作ってもらいたいのですが、
こういうのは別料金になるのでしょうか？
ヒント：そこらへんも含めてスポクラに直接聞けば済む話
>>827
施設（ふいんき（ｒｙ含む）見学と、疑問点の問い合わせは必ずしておいたほうがいいですよ。
・スタジオ・プールのプログラムはもらって、わからないものは聞く。
・筋力トレーニングマシンは、できれば空圧より重りで負荷を与えるほうがいい、
・長時間持続運動するためのものは
トレッドミル（歩いたり走ったり）
エアロバイク（動かない自転車）
クロストレーナー（立って棒を持って漕ぐ。エネルギー消費効率がよくお勧めだが
規模が少し小さいと置いていないところも割りと多い）
があるか
・メニュー作成過程はどうか（料金、カウンセリングが入るのでその時間制約も含め）
・会員、イントラの空気はどうか（主にいきたい曜日時間にいくとよい）
合ったところが見つかるといいですね。
施設（ふいんき（ｒｙ含む）見学と、疑問点の問い合わせは必ずしておいたほうがいいですよ。
・スタジオ・プールのプログラムはもらって、わからないものは聞く。
・筋力トレーニングマシンは、できれば空圧より重りで負荷を与えるほうがいい、
・長時間持続運動するためのものは
トレッドミル（歩いたり走ったり）
エアロバイク（動かない自転車）
クロストレーナー（立って棒を持って漕ぐ。エネルギー消費効率がよくお勧めだが
規模が少し小さいと置いていないところも割りと多い）
があるか
・メニュー作成過程はどうか（料金、カウンセリングが入るのでその時間制約も含め）
・会員、イントラの空気はどうか（主にいきたい曜日時間にいくとよい）
合ったところが見つかるといいですね。
>>830
教えてチャンにご親切にしていただきありがとうございます。
今まではトレーニングのことばかり気にしていたのですが、
確かにふいんき（ｒｙも大事ですね！
ベテランの方がバリバリトレーニングしているようなところだと、
私のような素人は完全に邪魔者になってしまいますし。
今までちゃんとした運動をしたことがないのでかなり不安ですが、
とりあえず今週末あたり見学しに行ってみます。
教えてチャンにご親切にしていただきありがとうございます。
今まではトレーニングのことばかり気にしていたのですが、
確かにふいんき（ｒｙも大事ですね！
ベテランの方がバリバリトレーニングしているようなところだと、
私のような素人は完全に邪魔者になってしまいますし。
今までちゃんとした運動をしたことがないのでかなり不安ですが、
とりあえず今週末あたり見学しに行ってみます。
>>831
イントラがフレンドリーか（これ溶け込むのに重要）、会員どうしぎすぎすしてないか、そんな感じ。
私自身は話し相手になってくれるリアルお姉さん世代の女性に初期から面倒見てもらったし、
そこからイントラとの交流の輪が結構広がった。
まあジムエリアはともかく、スタジオのイントラは見抜きにくいけど。
それと私自身は、「教えてチャン」とか「クレクレ君」とかいって、
教えを乞う人を揶揄する書き込み、大嫌いです。
BBSの存在意義がなくなります。そこから話題が膨らむ可能性もあるでしょう。
気にせず、わからないことがあったら質問書けばいいと思いますよ。
とくに初めての世界に飛び込むとなると、わけがわからず、頼りたくなるものですしね。
イントラがフレンドリーか（これ溶け込むのに重要）、会員どうしぎすぎすしてないか、そんな感じ。
私自身は話し相手になってくれるリアルお姉さん世代の女性に初期から面倒見てもらったし、
そこからイントラとの交流の輪が結構広がった。
まあジムエリアはともかく、スタジオのイントラは見抜きにくいけど。
それと私自身は、「教えてチャン」とか「クレクレ君」とかいって、
教えを乞う人を揶揄する書き込み、大嫌いです。
BBSの存在意義がなくなります。そこから話題が膨らむ可能性もあるでしょう。
気にせず、わからないことがあったら質問書けばいいと思いますよ。
とくに初めての世界に飛び込むとなると、わけがわからず、頼りたくなるものですしね。
834 ：名無し会員さん：2007/10/08(月) 17:38:16 ID:KprSTFD1
今月から通い始めたものです。
エアロバイクに体力測定モードなるものがあったのでやってみたら、
「あなたの体力年齢は74歳」
俺、30歳なんですけど･･･。実年齢と44歳差って何？
かなりショックなんで、とりあえず体力つけたいんですけど
こんな俺にはどんなメニューが良いでしょうか？
今は毎日バイク30分程としています。もっとやった方が良いかな？
エアロバイクに体力測定モードなるものがあったのでやってみたら、
「あなたの体力年齢は74歳」
俺、30歳なんですけど･･･。実年齢と44歳差って何？
かなりショックなんで、とりあえず体力つけたいんですけど
こんな俺にはどんなメニューが良いでしょうか？
今は毎日バイク30分程としています。もっとやった方が良いかな？
バイクだけじゃ脚太くなるだけじゃね？
一番いいのはジムのスタッフに聞く
場所によっては入会したときに要望聞いてメニュー組んでくれるよ
一番いいのはジムのスタッフに聞く
場所によっては入会したときに要望聞いてメニュー組んでくれるよ
836 ：名無し会員さん：2007/10/08(月) 18:26:22 ID:j4O8nZQK
>>835
そうか、あのウロウロしてるスタッフってそういう役割の人だったのか。
ただの監視員かと思ってた。
メニューを組んでもらえるかは全く聞いていないので、
今度行ったとき確認してみます。ありがとうございました。
そうか、あのウロウロしてるスタッフってそういう役割の人だったのか。
ただの監視員かと思ってた。
メニューを組んでもらえるかは全く聞いていないので、
今度行ったとき確認してみます。ありがとうございました。
>>837
ただ、有料の場合が多いので注意。まあ１０００～２０００円程度だけど。
ただ、有料の場合が多いので注意。まあ１０００～２０００円程度だけど。
>>834
トレッドミル（ベルトコンベアの上を走る）がいいと思うが、
いきなり走ると膝を痛めるかもしれんので、早歩き60分がいいだろう。
クライマー（階段登り）も良い。
筋肉を5kg増やすのと脂肪を5kg落とすのでは、脂肪5kg落とす方が簡単です。
いちばん簡単なのは脂肪を5kg増やすことですw
トレッドミル（ベルトコンベアの上を走る）がいいと思うが、
いきなり走ると膝を痛めるかもしれんので、早歩き60分がいいだろう。
クライマー（階段登り）も良い。
筋肉を5kg増やすのと脂肪を5kg落とすのでは、脂肪5kg落とす方が簡単です。
いちばん簡単なのは脂肪を5kg増やすことですw
841 ：名無し会員さん：2007/10/09(火) 13:45:14 ID:M9AvyR0n
どうしても気後れしてスタジオレッスンに入れません…
エアロ
ステップ
覚えられない
ステップ
覚えられない
843 ：名無し会員さん：2007/10/09(火) 14:39:07 ID:cg9f7Y7X
844 ：名無し会員さん：2007/10/09(火) 19:07:49 ID:gSMKyvU1
エアロやステップなど、音楽の激しいのは、ただそれだけでだめ。
さらにそのような悪条件下で次の動きを見取って考えて実行するなど…
翌日眩暈で大変だった。
もう爆音ものだけは勘弁。
さらにそのような悪条件下で次の動きを見取って考えて実行するなど…
翌日眩暈で大変だった。
もう爆音ものだけは勘弁。
846 ：名無し会員さん：2007/10/09(火) 21:12:20 ID:t3D7xgmp
ヒント
耳栓。
耳栓。
>>846
そんなもんじゃだめ。爆音だけでなく曲想も受け付けないから。
エアロがんがんやってる前で長時間有酸素するときやストレッチするときは
ｉＰｏｄが欠かせません。それこそ耳栓型ヘッドホンで落ち着いた曲かけて
（有酸素はモチ上がるようペースメーカーになるような、しかし無駄にやかましくない曲）
やってるとなんとかなる。
ストレッチには倉本裕基のピアノがいい。あせらずゆっくり伸ばせる。
そんなもんじゃだめ。爆音だけでなく曲想も受け付けないから。
エアロがんがんやってる前で長時間有酸素するときやストレッチするときは
ｉＰｏｄが欠かせません。それこそ耳栓型ヘッドホンで落ち着いた曲かけて
（有酸素はモチ上がるようペースメーカーになるような、しかし無駄にやかましくない曲）
やってるとなんとかなる。
ストレッチには倉本裕基のピアノがいい。あせらずゆっくり伸ばせる。
ヨガのスタジオレッスン、興味あるのですが女性ばかりでした。。。
33歳の男性が参加したら変態扱いですかね？きわどいポーズしてる
場面もあって。こちらも赤面してしまいそうですし。
33歳の男性が参加したら変態扱いですかね？きわどいポーズしてる
場面もあって。こちらも赤面してしまいそうですし。
自分もヨガには興味あるのだけど、女性ばかりだから参加できないよ
ジロジロみたりあからさまな態度しなきゃ平気じゃね
851 ：名無し会員さん：2007/10/10(水) 00:48:56 ID:AwFwrJtk
普通に出てますが何か？
俺以外で男は、じいちゃんばっかだが。
俺以外で男は、じいちゃんばっかだが。
852 ：じょびちゃん ◆JOBIOc.oUo ：2007/10/10(水) 02:41:27 ID:byQsiLcl
ジロジロじっくり見なかったらなんのためにヨガに出るんだ？
853 ：おしり仮面：2007/10/10(水) 05:58:13 ID:iyRhX+MG
そのとうり！もったいない( -_-)ジィー
ほかが女性ばかりとかいってたら何も出来ないよ。
体にいいことしようと思ったら、どんどん出よう。
某大手のＬａフットキュアなんか、最近ずっと男ひとり…
あれこそＩＴ系男性に実はぴったりなんだが。
体にいいことしようと思ったら、どんどん出よう。
某大手のＬａフットキュアなんか、最近ずっと男ひとり…
あれこそＩＴ系男性に実はぴったりなんだが。
855 ：名無し会員さん：2007/10/10(水) 20:14:02 ID:1aMj7ekY
ヨガもエアロビも普通に一人で参加してる３２歳。
周りの女なんてオバサンばかり。
気にしなくていいんじゃね。
っていうか気にしてない。
エロ度ならショートパンツ、ヘソ出しタンクトップを
着ているエアロビの方がエロいな。
ただエアロビ中はよそ見をする余裕がない。
周りの女なんてオバサンばかり。
気にしなくていいんじゃね。
っていうか気にしてない。
エロ度ならショートパンツ、ヘソ出しタンクトップを
着ているエアロビの方がエロいな。
ただエアロビ中はよそ見をする余裕がない。
>>855
思うんだが、あんなあられもない格好無駄にしなくてもいいのに…
体の動きがわかるように伸縮性のあるぴちっとしたからだの線が出る服を着る
というのなら、ヨガやピラティスなどでは必要なことだと思うのだが。
思うんだが、あんなあられもない格好無駄にしなくてもいいのに…
体の動きがわかるように伸縮性のあるぴちっとしたからだの線が出る服を着る
というのなら、ヨガやピラティスなどでは必要なことだと思うのだが。
ヨガも周り見る余裕はないよ
以外とヨガのスタジオは暗くすること多いし
正しい姿勢がとれているか
自分を鏡で見る方が多いです
以外とヨガのスタジオは暗くすること多いし
正しい姿勢がとれているか
自分を鏡で見る方が多いです
>>856
エアロは暑いからとか。
エアロは暑いからとか。
859 ：名無し会員さん：2007/10/14(日) 09:59:38 ID:HbNCa9b3
ヒーリングに出ています。だいたい女性２５人男俺一人ですが、
女性はボディラインもろの服です。ほんと、自分の姿勢を鏡で
見たりして女性を見る余裕はあまりないです。
女性はボディラインもろの服です。ほんと、自分の姿勢を鏡で
見たりして女性を見る余裕はあまりないです。
860 ：名無し会員さん：2007/10/14(日) 10:53:23 ID:vRWlKmm8
私もヒーリング出てます。
女性と男性の比率は６：４くらいかな。
結構男の人いますよ。
でも自分のことでいっぱいいっぱいなので
男の人がどうとかあまり気になりません。
女性と男性の比率は６：４くらいかな。
結構男の人いますよ。
でも自分のことでいっぱいいっぱいなので
男の人がどうとかあまり気になりません。
ついに平均体重+10kg超えてしまいました。
スポーツクラブに行く勇気と行動力を下さい。
スポーツクラブに行く勇気と行動力を下さい。
スポーツクラブなんて所詮お遊び
そんなに気張るもんでもないよ
そんなに気張るもんでもないよ
863 ：名無し会員さん：2007/10/14(日) 21:19:47 ID:no0JaHin
>>861
体脂肪率がないが、２５％は行っているとして。
１７４ｃｍ 標準体重７０ｋｇ程度 通所開始当時１０２ｋｇ ピザ量 ＋３２ｋｇ 体脂肪率３５％ これが当時の儂じゃ。
４ヶ月で８４ｋｇまで落としたが（▲１８ｋｇ）、ここにいたるには
・週５回 １日５～６時間入りびたり
・毎日クロストレーナー（有酸素運動のなかでもきつい）ノンストップ６５～９０分…まじできついぞ
・筋トレ ７～８種目 週３回（これは毎日やりゃいいってもんじゃない）
・毎日水中歩行３０分（ただ歩くだけじゃない。キックしたりはねたり大変）
・その他ピラティス、ヨガなど／十分なストレッチ
・詳細なトレーニングログ（記録。時間、負荷、消費カロリーなど）
・減量用食事「気くばり御膳」（ニチレイ）、健康三菜（トオカツ）＋２００ｇのささみレンジボイル
・毎日定時全裸での体重体脂肪率測定、結果をエクセルでグラフ化（体脂肪重量なども計算してグラフ）
これだけのことをやってきた。
わけありで２ヵ月半会社休んだ間を利用したが、復帰後も週６で１日あたりを分散させてる。（さすがに水中歩行はやめた）
いまでもどうせもてないんだし土日祝は５～７時間入りびたり。
これでも順調に過ぎる方。たまたまうまくいったが本当ならもっと時間がかかる。しかも、これからの筋肉量の変化にもよるが、あと１５ｋｇぐらい落とす必要がある。
１０ｋｇですんでいるうちが花。今すぐ門を叩きたまえ。
体脂肪率がないが、２５％は行っているとして。
１７４ｃｍ 標準体重７０ｋｇ程度 通所開始当時１０２ｋｇ ピザ量 ＋３２ｋｇ 体脂肪率３５％ これが当時の儂じゃ。
４ヶ月で８４ｋｇまで落としたが（▲１８ｋｇ）、ここにいたるには
・週５回 １日５～６時間入りびたり
・毎日クロストレーナー（有酸素運動のなかでもきつい）ノンストップ６５～９０分…まじできついぞ
・筋トレ ７～８種目 週３回（これは毎日やりゃいいってもんじゃない）
・毎日水中歩行３０分（ただ歩くだけじゃない。キックしたりはねたり大変）
・その他ピラティス、ヨガなど／十分なストレッチ
・詳細なトレーニングログ（記録。時間、負荷、消費カロリーなど）
・減量用食事「気くばり御膳」（ニチレイ）、健康三菜（トオカツ）＋２００ｇのささみレンジボイル
・毎日定時全裸での体重体脂肪率測定、結果をエクセルでグラフ化（体脂肪重量なども計算してグラフ）
これだけのことをやってきた。
わけありで２ヵ月半会社休んだ間を利用したが、復帰後も週６で１日あたりを分散させてる。（さすがに水中歩行はやめた）
いまでもどうせもてないんだし土日祝は５～７時間入りびたり。
これでも順調に過ぎる方。たまたまうまくいったが本当ならもっと時間がかかる。しかも、これからの筋肉量の変化にもよるが、あと１５ｋｇぐらい落とす必要がある。
１０ｋｇですんでいるうちが花。今すぐ門を叩きたまえ。
866 ：名無し会員さん：2007/10/14(日) 23:03:54 ID:+XWzS93D
>864
わけありで２ヵ月半会社休んだ間を利用したが
↑
訳を知りたいｗ
俺も休みたい。
わけありで２ヵ月半会社休んだ間を利用したが
↑
訳を知りたいｗ
俺も休みたい。
867 ：名無し会員さん：2007/10/14(日) 23:37:44 ID:l/tjfdCE
>>866
うつ病の再度の悪化。今も残業禁止の軽減勤務中。
スポクラはそのときの主治医のきつーい指令。
もうそのメタボ腹勘弁ならん！
というのと復職後にむけて体力維持向上しなければ失敗例が多いとのこと。
ただその主治医も結果とトレーニングログ見せたらびっくり。
>>867
内臓脂肪から減ったせいか、皮がたるむ、という状況じゃないです。
ここまでやっても立派なたぬき腹です（－－；
うつ病の再度の悪化。今も残業禁止の軽減勤務中。
スポクラはそのときの主治医のきつーい指令。
もうそのメタボ腹勘弁ならん！
というのと復職後にむけて体力維持向上しなければ失敗例が多いとのこと。
ただその主治医も結果とトレーニングログ見せたらびっくり。
>>867
内臓脂肪から減ったせいか、皮がたるむ、という状況じゃないです。
ここまでやっても立派なたぬき腹です（－－；
俺なら死にかねん・・・
水泳やらなかったのは腰・膝に悪いから？
水泳やらなかったのは腰・膝に悪いから？
870 ：名無し会員さん：2007/10/15(月) 10:47:04 ID:hWGZXAoQ
＞868
その真面目さ、こだわりが
うつ病なんじゃね。
その真面目さ、こだわりが
うつ病なんじゃね。
>>869
体力レベル低すぎて、とても長く泳げなかった（４０～５０ｍでぜいぜい→脂肪燃焼にならない）
当時VO2max=2.6L 体力レベル2/6
この間測ったら3.5Lまで向上してた。 体力レベル4-5/6
VO2maxは1分間で体に取り込める酸素の限界量。
>>870
それがですね、そのスポクラは、リアルお姉さん世代のIR（平日昼専門なので今はもう会えない）と馬鹿話が出来たり
若くて綺麗なIRが痩身努力を影でずっと見ててくれたり、
出来ない人にもムリしないようにそっと耳打ちしてアドバイスをくれる、すばらしい指導力を持ったＩＲがいたり、
そういう面も含め、人間関係がずたずたぼろぼろぐじゃぐじゃになった会社なんかより、いくのがとても楽しくて、
本当に竜宮城そのものだったのです。ＩＲのよき支えがあったからがんばれた、というのは非常に大きいです。
もちろん、ヒーリング系セッションなども参加して、心身の弛緩を図ったりもしました。
そして、有酸素運動には抑うつ改善効果が、筋トレには人当たりをやわらかくする効果があるという報告が
精神医学界でもかなりあがってきています。（定説ではありませんが）
もちろん無理な無理はしない。エアロはそもそも暴音楽（ちょっとやかましいだけでぜんぜんだめ）が
鬱脳に強烈なダメージをもたらす上に、その悪条件下でIRの指示を次々に瞬時に理解して動かなければならないので、
今でも完全拒否。翌日眩暈などで起きることが出来ません。
それよりクロスのほうが結果も数値化され、好きな音楽（「あみん」の24年ぶりのセカンドアルバムだったり、
ちょっと昔の辛島美登里だったり）をｉＰｏｄにいれてペースメーカーにしながらやってたほうがずっと楽しい。
玉手箱を開けてからは、当時のような開放的な自分はなくしてしまいましたが、それでも日々がんがれます。
人生上とてもいい経験だったと思います。
体力レベル低すぎて、とても長く泳げなかった（４０～５０ｍでぜいぜい→脂肪燃焼にならない）
当時VO2max=2.6L 体力レベル2/6
この間測ったら3.5Lまで向上してた。 体力レベル4-5/6
VO2maxは1分間で体に取り込める酸素の限界量。
>>870
それがですね、そのスポクラは、リアルお姉さん世代のIR（平日昼専門なので今はもう会えない）と馬鹿話が出来たり
若くて綺麗なIRが痩身努力を影でずっと見ててくれたり、
出来ない人にもムリしないようにそっと耳打ちしてアドバイスをくれる、すばらしい指導力を持ったＩＲがいたり、
そういう面も含め、人間関係がずたずたぼろぼろぐじゃぐじゃになった会社なんかより、いくのがとても楽しくて、
本当に竜宮城そのものだったのです。ＩＲのよき支えがあったからがんばれた、というのは非常に大きいです。
もちろん、ヒーリング系セッションなども参加して、心身の弛緩を図ったりもしました。
そして、有酸素運動には抑うつ改善効果が、筋トレには人当たりをやわらかくする効果があるという報告が
精神医学界でもかなりあがってきています。（定説ではありませんが）
もちろん無理な無理はしない。エアロはそもそも暴音楽（ちょっとやかましいだけでぜんぜんだめ）が
鬱脳に強烈なダメージをもたらす上に、その悪条件下でIRの指示を次々に瞬時に理解して動かなければならないので、
今でも完全拒否。翌日眩暈などで起きることが出来ません。
それよりクロスのほうが結果も数値化され、好きな音楽（「あみん」の24年ぶりのセカンドアルバムだったり、
ちょっと昔の辛島美登里だったり）をｉＰｏｄにいれてペースメーカーにしながらやってたほうがずっと楽しい。
玉手箱を開けてからは、当時のような開放的な自分はなくしてしまいましたが、それでも日々がんがれます。
人生上とてもいい経験だったと思います。
872 ：名無し会員さん：2007/10/15(月) 20:40:18 ID:YEq1D2wt
>>871
＞「あみん」
＞辛島美登里
ｽﾏﾝ。あまりに鬱にはまりすぎてﾜﾛてもうた。
でも大丈夫だ。俺も鬱だから。気持ちはわかる。
あみんや辛島美登里は聞かんけど。
でも不思議やねえ。
自分が鬱なせいでそう見えるだけかもしれんが
スポクラ板にはメンヘラーが、
メンヘル板にはスポクラーが相当に多いような気がする。
要はメンヘラーの逃避場所として最適な場所がスポクラなんかな？
今日、会社の面談で
>>870と全く同じ台詞を上司に言われた。
わかってるんだ！わかってるんだけど・・・。
また欝や・・・。
＞「あみん」
＞辛島美登里
ｽﾏﾝ。あまりに鬱にはまりすぎてﾜﾛてもうた。
でも大丈夫だ。俺も鬱だから。気持ちはわかる。
あみんや辛島美登里は聞かんけど。
でも不思議やねえ。
自分が鬱なせいでそう見えるだけかもしれんが
スポクラ板にはメンヘラーが、
メンヘル板にはスポクラーが相当に多いような気がする。
要はメンヘラーの逃避場所として最適な場所がスポクラなんかな？
今日、会社の面談で
>>870と全く同じ台詞を上司に言われた。
わかってるんだ！わかってるんだけど・・・。
また欝や・・・。
【スポクラ初心者！】スレなのに、ひたすら自分の事を長文で語りまくる時点で病気だよな。
>>872
こんどのあみんのIn The Primeは結構前向きな歌詞が多いよ。
想い出に浸りつつも、前を向いて歩くような歌詞とか、
解散後も親交を暖め続けた二人がまた一緒に歌えるようになった喜びとか。
締めは、名前の出自であるところのさだまさし（パンプキン・パイとシナモン・ティーの
歌詞に出てくる喫茶店「安眠（あみん）」）から詩をもらった「銀色の少女」を、
二人で必ず来る「老い」を真正面から見つめつつ、少女の心を失わないでいこう、と、
二人でたからかに歌い上げてる。（もち、「待つわ」「未知標」の新録もあり）
岡村さんのソロ時代は音程がおぼつかなくてちょっと不安なところもあったけど、
やはりパートナーが戻って、二人でとってもきっちりしっかり歌い上げているとこが印象的。
辛島さんも、しっとり沁み入る「あなたの胸の片隅に」とか（この歌詞のようなことを
言われたら泣きそう）、夏に全身ではっちゃけてるWelcome To Paradiseとか、
明るいのも多いですよ。そういえば倉本裕基さんは「貸しに頼りすぎずメロディの
美しさで訴えることのできる貴重な存在」とか言ってましたっけ。彼女の歌が主題
歌のドラマの劇伴を倉本さんが作り、演奏したことがある関係で。
あとはさすがに慣れているので結構受け入れられる森高千里の全盛期のベスト版や
映画クレヨンしんちゃんのサントラなんかも入れてます。
スレチだが、クロストレーナーのペースメーカー・ムードメーカーになる曲は何ぞや？
というカキコだと思ってください。
こんどのあみんのIn The Primeは結構前向きな歌詞が多いよ。
想い出に浸りつつも、前を向いて歩くような歌詞とか、
解散後も親交を暖め続けた二人がまた一緒に歌えるようになった喜びとか。
締めは、名前の出自であるところのさだまさし（パンプキン・パイとシナモン・ティーの
歌詞に出てくる喫茶店「安眠（あみん）」）から詩をもらった「銀色の少女」を、
二人で必ず来る「老い」を真正面から見つめつつ、少女の心を失わないでいこう、と、
二人でたからかに歌い上げてる。（もち、「待つわ」「未知標」の新録もあり）
岡村さんのソロ時代は音程がおぼつかなくてちょっと不安なところもあったけど、
やはりパートナーが戻って、二人でとってもきっちりしっかり歌い上げているとこが印象的。
辛島さんも、しっとり沁み入る「あなたの胸の片隅に」とか（この歌詞のようなことを
言われたら泣きそう）、夏に全身ではっちゃけてるWelcome To Paradiseとか、
明るいのも多いですよ。そういえば倉本裕基さんは「貸しに頼りすぎずメロディの
美しさで訴えることのできる貴重な存在」とか言ってましたっけ。彼女の歌が主題
歌のドラマの劇伴を倉本さんが作り、演奏したことがある関係で。
あとはさすがに慣れているので結構受け入れられる森高千里の全盛期のベスト版や
映画クレヨンしんちゃんのサントラなんかも入れてます。
スレチだが、クロストレーナーのペースメーカー・ムードメーカーになる曲は何ぞや？
というカキコだと思ってください。
>>873
おーい、早く紹介してくれー ほっとくと危険だぞー
おーい、早く紹介してくれー ほっとくと危険だぞー
877 ：名無し会員さん：2007/10/15(月) 22:25:43 ID:G0fV67LR
879 ：名無し会員さん：2007/10/16(火) 18:21:18 ID:pe6yjlG9
何この流れ
880 ：じょびちゃん ◆JOBIOc.oUo ：2007/10/16(火) 23:26:01 ID:nfpCs6fi
(´･ω･`)知らんがな
881 ：名無し会員さん：2007/10/17(水) 11:00:42 ID:LqkQhOW4
＞871
そんな羨ましい環境のスポクラがあるんだ。
なんてトコ？
場所は言わなくてもいいけど
コナ？セントラル？
そんな羨ましい環境のスポクラがあるんだ。
なんてトコ？
場所は言わなくてもいいけど
コナ？セントラル？
>>881
どこでもいいじゃないですか（＾＾；
でもたまたまうまが合ったり、そういうことだと思う。
あ、そうそう、いまパーソナルトレーナーに見てもらってるけど（たかいよー）
某格闘技の王者。もったいなさすぎ。このひともいかつい人かと思ったら
また面白い人で。これがヒントかな。このぐらいにしてくれー
どこでもいいじゃないですか（＾＾；
でもたまたまうまが合ったり、そういうことだと思う。
あ、そうそう、いまパーソナルトレーナーに見てもらってるけど（たかいよー）
某格闘技の王者。もったいなさすぎ。このひともいかつい人かと思ったら
また面白い人で。これがヒントかな。このぐらいにしてくれー
目的は減量でジムにいっているのですが時間の都合でプールだけになっています
クロール100→平泳ぎ100→クロール100→平泳ぎ100→・・・
という感じで途中1分くらい休みをいれて１ｋｍ泳いでいるのですが意味あるのでしょうか？
ちなみにクイックターンできないので足ついてからターンしているのですが・・・
クロール100→平泳ぎ100→クロール100→平泳ぎ100→・・・
という感じで途中1分くらい休みをいれて１ｋｍ泳いでいるのですが意味あるのでしょうか？
ちなみにクイックターンできないので足ついてからターンしているのですが・・・
レスありがとうございます
友達に筋トレ→有酸素運動じゃなきゃ意味がないといわれたので心配になりまして・・・。
友達に筋トレ→有酸素運動じゃなきゃ意味がないといわれたので心配になりまして・・・。
意味がないわけないだろ。
少しは自分で考えられないのか。
そっちの方がより効果が発揮されると言われてるだけ。
少しは自分で考えられないのか。
そっちの方がより効果が発揮されると言われてるだけ。
自演ガ多いですね
889 ：名無し会員さん：2007/10/21(日) 22:11:26 ID:IRnLCGJf
一週間ほど前に見学をして、明日入会しようと思うのですが
入会手続きをした直後にすぐ体を動かすことできますかね？
見学のときそれを聞くのを忘れてしまったorz
入会手続きをした直後にすぐ体を動かすことできますかね？
見学のときそれを聞くのを忘れてしまったorz
>>889
見学とは別に「体験」というシステムを持っているクラブが多い。
「見学」は個人で勝手に、或いはイントラに説明してもらいながら
実際に設備を使ってみる。
大体、有料だがその日１日は勝手に使い放題で
体験料はその日に入会すれば入会金に充当されることも多い。
「体験」は予約が必要な場合がある。
一度、「体験」があるか？どういうシステムかなど電話してみれ
見学とは別に「体験」というシステムを持っているクラブが多い。
「見学」は個人で勝手に、或いはイントラに説明してもらいながら
実際に設備を使ってみる。
大体、有料だがその日１日は勝手に使い放題で
体験料はその日に入会すれば入会金に充当されることも多い。
「体験」は予約が必要な場合がある。
一度、「体験」があるか？どういうシステムかなど電話してみれ
×「見学」は個人で勝手に・・・
○「体験」は個人で勝手に・・・
○「体験」は個人で勝手に・・・
892 ：名無し会員さん：2007/10/21(日) 22:44:52 ID:+MaFTOFD
＞889
直後に使えます。
ただ初日には大抵オリエンテーションや
体力測定などがあるので一時間ぐらいかかります。
その後は自由に使っておｋ。
直後に使えます。
ただ初日には大抵オリエンテーションや
体力測定などがあるので一時間ぐらいかかります。
その後は自由に使っておｋ。
>>892
＞ただ初日には大抵オリエンテーションや
＞体力測定などがあるので一時間ぐらいかかります。
俺が入会したときは全くなかったな。手続き後すぐジムワークした。
クラブや店舗によって違うのかね？ちなみにセントラル
＞ただ初日には大抵オリエンテーションや
＞体力測定などがあるので一時間ぐらいかかります。
俺が入会したときは全くなかったな。手続き後すぐジムワークした。
クラブや店舗によって違うのかね？ちなみにセントラル
894 ：名無し会員さん：2007/10/21(日) 23:41:36 ID:FqngQsIK
自分は利き腕が五十肩になってしまい、スタジオレッスンでは、無理に（例えばVステップ）手を上げなくてもいいと…。足の動きの方が重要だと教わりました。手はｵﾏｹだとさ。かと言ってエアロバイクじゃ物足りないし…。でも最前列で遠慮なく参加していますよ。
895 ：名無し会員さん：2007/10/22(月) 10:36:30 ID:MiDnnsAZ
３日目にして飽きました
どうすればいいでつか
どうすればいいでつか
やめる
クリスマス会に参加してみる
899 ：名無し会員さん：2007/10/25(木) 13:24:10 ID:kwodeCE5
（＞＜）。。。
信者時代も棄教してからも思うのですが、
・「イエスをキリスト（救い主）・神の子と告白する、またはキリストとしてのイエスに興味がある人」に当てはまらない人が
（そもそも経緯を全く知らない、という、実際に絶対多数をしめる人々も含め）
クリスマスの名のもとに祝いごとをすることの無意味さ、理不尽さ、その行動によるイエス、信徒への冒涜
・豪華に派手に楽しむこととイエス誕生の経緯（貧しい馬小屋に追いやられてそこで出産）とのあいだの全く埋めがたい溝
が問題になると思います。
キリスト教経営のスポーツクラブが、会員への宣教の一環としてプログラムを組むなら、企業の姿勢としてはまっとうだと思いますが、
全く関係のない企業団体が意味もわからず客寄せのためドンちゃん騒ぎを企画・実行し、人々が参画すること
もしくは派手なクリスマスを演出する雰囲気作りを企てる各種企業団体、
クリスマス「商戦」を戦う企業団体には強烈な疑問を抱かざるを得ません。
（いずれにせよかかわりたくない）
反応があったんで書かせてもらいました。12月24日はあくまでいつもと変わりなく
その日の体調やスタジオセッションの内容に応じてトレーニングします。
・「イエスをキリスト（救い主）・神の子と告白する、またはキリストとしてのイエスに興味がある人」に当てはまらない人が
（そもそも経緯を全く知らない、という、実際に絶対多数をしめる人々も含め）
クリスマスの名のもとに祝いごとをすることの無意味さ、理不尽さ、その行動によるイエス、信徒への冒涜
・豪華に派手に楽しむこととイエス誕生の経緯（貧しい馬小屋に追いやられてそこで出産）とのあいだの全く埋めがたい溝
が問題になると思います。
キリスト教経営のスポーツクラブが、会員への宣教の一環としてプログラムを組むなら、企業の姿勢としてはまっとうだと思いますが、
全く関係のない企業団体が意味もわからず客寄せのためドンちゃん騒ぎを企画・実行し、人々が参画すること
もしくは派手なクリスマスを演出する雰囲気作りを企てる各種企業団体、
クリスマス「商戦」を戦う企業団体には強烈な疑問を抱かざるを得ません。
（いずれにせよかかわりたくない）
反応があったんで書かせてもらいました。12月24日はあくまでいつもと変わりなく
その日の体調やスタジオセッションの内容に応じてトレーニングします。
901 ：名無し会員さん：2007/10/25(木) 16:35:30 ID:ojMLDkMn
性夜になってるからね…
>>901
聖書によると、マリアはセックスで身ごもったのではなく、
聖霊（精霊ではない。神の霊）によりセックス無しで身ごもったというのだから、
（少なくともそういうことになってるんだから）
ラブホいく奴はどれだけ本筋からは頓珍漢か…まあ関係ないで一蹴だろうな。
こっちも漏れには日にちにかかわらず関係ないことだ。
まあそれはそれで悲しいけど。
聖書によると、マリアはセックスで身ごもったのではなく、
聖霊（精霊ではない。神の霊）によりセックス無しで身ごもったというのだから、
（少なくともそういうことになってるんだから）
ラブホいく奴はどれだけ本筋からは頓珍漢か…まあ関係ないで一蹴だろうな。
こっちも漏れには日にちにかかわらず関係ないことだ。
まあそれはそれで悲しいけど。
903 ：じょびちゃん ◆JOBIOc.oUo ：2007/10/26(金) 00:16:04 ID:8B7d6CTx
キリスト教は単なる民族宗教のひとつだ。
904 ：じょびちゃん ◆JOBIOc.oUo ：2007/10/26(金) 00:16:45 ID:8B7d6CTx
と、思う。
聖書をよく読むと、無茶苦茶さがよくわかる。
聖書をよく読むと、無茶苦茶さがよくわかる。
楽しいから盛り上がるだけで、由来とかどうでもいいんだと思うよ。
>>905
だからそれじゃ本気の人に失礼でしょ。冒涜にはならないの？
だからそれじゃ本気の人に失礼でしょ。冒涜にはならないの？
なんか必死な人いるな
よく分からんがスレ違いだから
よく分からんがスレ違いだから
スポクラに軽い気持ちで行ってる俺は、本気な人に失礼なのか？
910 ：名無し会員さん：2007/10/26(金) 23:23:01 ID:hR4Jxg/O
>>909
スポクラ小心者
スポクラ小心者
誰が上手いことを言えと…
912 ：じょびちゃん ◆JOBIOc.oUo ：2007/10/29(月) 01:18:43 ID:wL8WYPHs
>>908
板違いです
板違いです
>>912
？？？
？？？
千葉に
男子更衣室に会員が勝手に自分の商品を並べて
商売をしているスポクラがあると聞きました
本当ですか
男子更衣室に会員が勝手に自分の商品を並べて
商売をしているスポクラがあると聞きました
本当ですか
うそです
なんか荒れてるな。鬱でチキンな俺はどうすれば・・・
店舗スレもｲﾝﾄﾗ晒しや中傷ばっかりで怖いんですが
見学くらいなら行っても大丈夫ですかね・・・？
あと、これから通うに当たって注意することや必要な物ってありますか？
ジャージとジョギング用のシューズとタオルはあります。
とりあえずは、勇気とやる気さえあればいいのかなと思ってますが・・・
店舗スレもｲﾝﾄﾗ晒しや中傷ばっかりで怖いんですが
見学くらいなら行っても大丈夫ですかね・・・？
あと、これから通うに当たって注意することや必要な物ってありますか？
ジャージとジョギング用のシューズとタオルはあります。
とりあえずは、勇気とやる気さえあればいいのかなと思ってますが・・・
この板の店舗スレは2chの中でも酷いな
見ないほうがいい
通うにあたっては別に支障はないし現場も殺伐としてない
見学行って合わなければ違うとこいけばいいから見学は積極的にするべき
最初はそれだけ持ってればいいんじゃないかな
見ないほうがいい
通うにあたっては別に支障はないし現場も殺伐としてない
見学行って合わなければ違うとこいけばいいから見学は積極的にするべき
最初はそれだけ持ってればいいんじゃないかな
>>917
ありがとうございます。なんだか勇気が出てきました。
この週末にでも見学してみようと思います。
値段や距離よりも合う合わないを重視した方が良さそうですね。
参考になります。
スレに書いてあることを真に受けてたので、安心しました(；´Д｀)
ありがとうございます・・・
ありがとうございます。なんだか勇気が出てきました。
この週末にでも見学してみようと思います。
値段や距離よりも合う合わないを重視した方が良さそうですね。
参考になります。
スレに書いてあることを真に受けてたので、安心しました(；´Д｀)
ありがとうございます・・・
がんばってくだされ
入ったら自分でメニュー組めない場合は従業員が組んでくれるとこもあるから頑張れ
入ったら自分でメニュー組めない場合は従業員が組んでくれるとこもあるから頑張れ
>>916
がんがれ。
８年半以上鬱やってる漏れでも受け入れてくれたし、
うまくいけば馬鹿話の相手してくれるイントラもできる。
実は>>871や
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1173798508/354
が漏れです。こんな言葉をくれるイントラもいる。
今は会社ではまたへこんでしまったけどスポクラには居場所があると思って通っている。
きのうひさびさに（会社と相談して）昼間いってきたら、たくさん会員からも声かけられたし、
リアルお姉さん年代ともたっぷりしゃべれた。よかったよ。
がんがれ。
８年半以上鬱やってる漏れでも受け入れてくれたし、
うまくいけば馬鹿話の相手してくれるイントラもできる。
実は>>871や
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1173798508/354
が漏れです。こんな言葉をくれるイントラもいる。
今は会社ではまたへこんでしまったけどスポクラには居場所があると思って通っている。
きのうひさびさに（会社と相談して）昼間いってきたら、たくさん会員からも声かけられたし、
リアルお姉さん年代ともたっぷりしゃべれた。よかったよ。
>>919
ありがとうございます。メニュー組んでくれる場所もあるんですね。
どうしたらいいかわからないと思うので、心強いです。
がんばってみようとおもいます。
>>920
ありがとうございます。
こちらも病歴は何年かわかりませんが、先日診療を受けてみたら
鬱か躁鬱だといわれました（まだはっきりしていません）が、まさか
病になっているとは思ってもいませんでした(´・ω・｀)
920さんは素晴らしいスポクラを見つけたのですね。
自分もそこまでとは言わなくとも、自分にあった場所を見つけて
がんばってみようと思います。
どうも長い間に自然治癒と再発を繰り返していたらしく、今はさほど
状態は悪くないので、今のうちに習慣にして、体も心も健康になれたら
いいなと思います。
みなさん本当にありがとうございます。
ありがとうございます。メニュー組んでくれる場所もあるんですね。
どうしたらいいかわからないと思うので、心強いです。
がんばってみようとおもいます。
>>920
ありがとうございます。
こちらも病歴は何年かわかりませんが、先日診療を受けてみたら
鬱か躁鬱だといわれました（まだはっきりしていません）が、まさか
病になっているとは思ってもいませんでした(´・ω・｀)
920さんは素晴らしいスポクラを見つけたのですね。
自分もそこまでとは言わなくとも、自分にあった場所を見つけて
がんばってみようと思います。
どうも長い間に自然治癒と再発を繰り返していたらしく、今はさほど
状態は悪くないので、今のうちに習慣にして、体も心も健康になれたら
いいなと思います。
みなさん本当にありがとうございます。
>>921
920の様子から判断すると、スポクラに通っても心は健康にならなそうだぞ。
920の様子から判断すると、スポクラに通っても心は健康にならなそうだぞ。
>>922
でも居場所ができる、というのは強みになるよ。
病気と闘うのでも共存するのでもいいけど、いずれにせよ、時には現実から逃げることも必要。
あの、スポクラ歴はまだ５ヶ月弱です。
主治医のメタボ撲滅＆復職時体力保持で行けと指令が出なかったらいまだに関係ない世界の話でした。
でも居場所ができる、というのは強みになるよ。
病気と闘うのでも共存するのでもいいけど、いずれにせよ、時には現実から逃げることも必要。
あの、スポクラ歴はまだ５ヶ月弱です。
主治医のメタボ撲滅＆復職時体力保持で行けと指令が出なかったらいまだに関係ない世界の話でした。
ちょっとメンヘル板っぽくなるけど、
「居場所」ってなんだろうね？
いや、俺もね、鬱なんだよ。
スポクラ好き。
>>923が言う「現実から逃げられる」から。
現実から逃げられる？
体動かしてﾊｧﾊｧ言ってる時は一瞬でも嫌な事を忘れられる。
それがやっぱ「現実から逃げる」か。。。
でもここが「居場所」かなあ？
別に他の会員さんとかイントラさんとか接点とか無いし
「居場所」にしては別にスポクラはライフワークとかには成り得ないし
物理的に「毎日長時間居られる場所」でもないし・・・。
「居場所」ってなんだろうね？
「居場所」ってなんだろうね？
いや、俺もね、鬱なんだよ。
スポクラ好き。
>>923が言う「現実から逃げられる」から。
現実から逃げられる？
体動かしてﾊｧﾊｧ言ってる時は一瞬でも嫌な事を忘れられる。
それがやっぱ「現実から逃げる」か。。。
でもここが「居場所」かなあ？
別に他の会員さんとかイントラさんとか接点とか無いし
「居場所」にしては別にスポクラはライフワークとかには成り得ないし
物理的に「毎日長時間居られる場所」でもないし・・・。
「居場所」ってなんだろうね？
欝多すぎｗ
>>923
何を言ってるのかよく分からんが、とりあえずお前さんは病気だ。
こんな板違いな所で自分語りをするよりもマシな時間の使いかたを教えてやるよ、
それはな、毎晩鏡へ向かって自分と語り合うんだよ。
一心不乱に１週間頑張ればそれなりに効果があるらしいよ。
何を言ってるのかよく分からんが、とりあえずお前さんは病気だ。
こんな板違いな所で自分語りをするよりもマシな時間の使いかたを教えてやるよ、
それはな、毎晩鏡へ向かって自分と語り合うんだよ。
一心不乱に１週間頑張ればそれなりに効果があるらしいよ。
>>926
そのほうが死にそうだわ
そのほうが死にそうだわ
ちょ、みなさん落ち着いて(；´Д｀)
>>922
ありがとうございます。ご心配おかけしてすみません。
体も心も～ なんて書いたのはよくなかったですね。
自分はスポクラへは体を健康にしにいこうと思っています。
現在心療内科で治療を受けていますので、
心の方はお医者さんに任せようと思います。
お気遣いありがとうございます。
本日は所用があって見学に行けませんでしたが、明日こそは・・・と思います。
>>923
ありがとうございます。自分は居場所についてはなんとも言えないですが、
メタボ・運動不足・体力不足は自分もなので、少しずつでも運動不足を解消していこうと思います。
>>924
居場所とは・・・というと難しい気がしますが、自分自身は治療を受けて
思考や精神状態に多少改善してきたので、今までやったことのないことをしてみたら
何か違いがあるかなと思って、スポクラ板をあちこち見ていたら
>>916 というところでした。
>>922
ありがとうございます。ご心配おかけしてすみません。
体も心も～ なんて書いたのはよくなかったですね。
自分はスポクラへは体を健康にしにいこうと思っています。
現在心療内科で治療を受けていますので、
心の方はお医者さんに任せようと思います。
お気遣いありがとうございます。
本日は所用があって見学に行けませんでしたが、明日こそは・・・と思います。
>>923
ありがとうございます。自分は居場所についてはなんとも言えないですが、
メタボ・運動不足・体力不足は自分もなので、少しずつでも運動不足を解消していこうと思います。
>>924
居場所とは・・・というと難しい気がしますが、自分自身は治療を受けて
思考や精神状態に多少改善してきたので、今までやったことのないことをしてみたら
何か違いがあるかなと思って、スポクラ板をあちこち見ていたら
>>916 というところでした。
居場所見つけたって言って
マシンに座って
ずっとぼけっとされても
邪魔だわ
マシンに座って
ずっとぼけっとされても
邪魔だわ
>>929
筋トレのセット間休憩１分以外しませんが、１分ぼけっとする必要が往々にしてあります。
典型例としては１０回１セットを３回、セット間１分インターバルとかになるので、
どうしてもそのまま動かない場合があります。
これだけはご容赦を。
筋トレのセット間休憩１分以外しませんが、１分ぼけっとする必要が往々にしてあります。
典型例としては１０回１セットを３回、セット間１分インターバルとかになるので、
どうしてもそのまま動かない場合があります。
これだけはご容赦を。
931 ：名無し会員さん：2007/11/15(木) 00:42:47 ID:rVNPuG8A
さげすぎ
932 ：名無し会員さん：2007/11/15(木) 01:13:08 ID:CqyF3Tit
風俗営業
接待飲食等営業
1号営業 - キャバレー
2号営業 - 料理店・社交飲食店（クラブ・ホストクラブ）
3号営業 - ダンス飲食店
4号営業 - ダンスホール等
5号営業 - 低照度飲食店（バー）[2]
6号営業 - 区画席飲食店（同伴喫茶？）
その他(遊技場営業)
7号営業 - マージャン店・パチンコ店等
8号営業 - ゲームセンター等
性風俗関連特殊営業
店舗型性風俗特殊営業
1号営業 - ソープランド
2号営業 - 店舗型ファッションヘルス
3号営業 - のぞき・個室ビデオ・ストリップ劇場等
4号営業 - モーテル・ラブホテル等
5号営業 - アダルトショップ
6号営業 - その他
無店舗型性風俗特殊営業
1号営業 - 派遣型ファッションヘルス
2号営業 - アダルトビデオ等通信販売営業
映像送信型性風俗特殊営業(インターネットを利用した画像配信など)
店舗型電話異性紹介営業(いわゆるテレフォンクラブなど)
無店舗型電話異性紹介営業(携帯電話を利用したテレフォンクラブなど)
接待飲食等営業
1号営業 - キャバレー
2号営業 - 料理店・社交飲食店（クラブ・ホストクラブ）
3号営業 - ダンス飲食店
4号営業 - ダンスホール等
5号営業 - 低照度飲食店（バー）[2]
6号営業 - 区画席飲食店（同伴喫茶？）
その他(遊技場営業)
7号営業 - マージャン店・パチンコ店等
8号営業 - ゲームセンター等
性風俗関連特殊営業
店舗型性風俗特殊営業
1号営業 - ソープランド
2号営業 - 店舗型ファッションヘルス
3号営業 - のぞき・個室ビデオ・ストリップ劇場等
4号営業 - モーテル・ラブホテル等
5号営業 - アダルトショップ
6号営業 - その他
無店舗型性風俗特殊営業
1号営業 - 派遣型ファッションヘルス
2号営業 - アダルトビデオ等通信販売営業
映像送信型性風俗特殊営業(インターネットを利用した画像配信など)
店舗型電話異性紹介営業(いわゆるテレフォンクラブなど)
無店舗型電話異性紹介営業(携帯電話を利用したテレフォンクラブなど)
>>932
これってスポクラと関係あるの？どこに該当するの
これってスポクラと関係あるの？どこに該当するの
>>933
ただのコピペだ。気にすんな
ただのコピペだ。気にすんな
どこの板にもいるが
宣伝とかの目的でもなく全然スレ違いなコピペを
貼りに来る輩はいったい何が目的なんだろうな？
俺も2ちゃん歴は結構長いが未だに謎だ。
宣伝とかの目的でもなく全然スレ違いなコピペを
貼りに来る輩はいったい何が目的なんだろうな？
俺も2ちゃん歴は結構長いが未だに謎だ。
コナミのスタッフってアホ？
愛想悪いし
男子スタッフはいい女風女子スタッフと仕事中にいちゃついてるし
可愛い会員みたらずっと張り付いてる。
女のケツ追っかけまわすのは勝手だけど
場所わきまえてほしいわ
見苦しい
愛想悪いし
男子スタッフはいい女風女子スタッフと仕事中にいちゃついてるし
可愛い会員みたらずっと張り付いてる。
女のケツ追っかけまわすのは勝手だけど
場所わきまえてほしいわ
見苦しい
>936
見苦しいっすよ先輩！
見苦しいっすよ先輩！
KONAMIはそれが普通ですが
なにか？
なにか？
ティップはコナミよりプログラムつまらないけど、スタッフはみんな礼儀正しくて感じがよいな
つまらないですか？
そういうのって、その人のレベルにあったレッスンがあるかで決まるものかと思ってたけどな。
そういうのって、その人のレベルにあったレッスンがあるかで決まるものかと思ってたけどな。
942 ：じょびちゃん ◆JOBIOc.oUo ：2007/11/21(水) 02:19:50 ID:N5o3Zs99
943 ：名無し会員さん：2007/11/21(水) 07:24:51 ID:/l3wNVQw
今まで自宅で黙々と筋トレしてましたが
他人のやり方を見たいのと有酸素運動の為に入会しました。
今までよれよれの肌着と下着で筋トレしてた為えらい出費でした。
みんなどこで買ってます？
質より数を揃えたいんですがちょっとユニクロはハズイし。
他人のやり方を見たいのと有酸素運動の為に入会しました。
今までよれよれの肌着と下着で筋トレしてた為えらい出費でした。
みんなどこで買ってます？
質より数を揃えたいんですがちょっとユニクロはハズイし。
>>943
ある程度値がはっても自分が最高に気に入ったものを買うといいよ。
ある程度値がはっても自分が最高に気に入ったものを買うといいよ。
945 ：名無し会員さん：2007/11/21(水) 10:18:52 ID:0HftMQKv
上下ともユニクロのボディーテック。
しかし最近売ってない・・・。
ナイキは誰かと被る。
しかし最近売ってない・・・。
ナイキは誰かと被る。
946 ：名無し会員さん：2007/11/21(水) 12:31:58 ID:NEFWmEWk
ボディテックは相当、スタイルに自信が無いとな。
緩んだ腹に無理やりボディテックはラッピングしたハムみたいだｗ
緩んだ腹に無理やりボディテックはラッピングしたハムみたいだｗ
逆じゃね?
男で175以下、女で160以下の小人族だったら何着てもそれ以上みっともなくなることは無いので
ウニクロお勧め。
男で175以下、女で160以下の小人族だったら何着てもそれ以上みっともなくなることは無いので
ウニクロお勧め。
インターネットショップで検索してボディテック出てこない…
ドライスポーツTにアクティブスポーツだけど（上は予備）、汗の乾きがいい。
ドライスポーツTにアクティブスポーツだけど（上は予備）、汗の乾きがいい。
949 ：名無し会員さん：2007/11/21(水) 22:58:04 ID:0HftMQKv
最近ユニクロでスポーツ系の服が
なくなったねぇ。
なくなったねぇ。
950 ：名無し会員さん：2007/11/21(水) 23:26:09 ID:cn0cyEVp
ダウンとかの冬物のほうが単価高いからな。
ボディテックを超買いだめしてある。
スパッツが1200円位だったからなぁ・・・
スパッツが1200円位だったからなぁ・・・
952 ：肉野郎：2007/11/24(土) 11:25:32 ID:Fv7iY1eM
>>947
あ？ 氏ねや！！
あ？ 氏ねや！！
954 ：名無し会員さん：2007/11/28(水) 08:44:59 ID:D/o4o6WE
ユニクロのボディテックは毎年6月ごろから販売されます。
今は売っていない。
ボディテックには2種類あります。コンプレッションタイプと普通のと。
今は売っていない。
ボディテックには2種類あります。コンプレッションタイプと普通のと。
入会検討中なんですが、デイ会員とナイト会員で迷ってます
場所によって違うのは承知で聞きますが
お昼と夜だったらやっぱり夜の方が混んでて、レベルが高くなるんでしょうか？
オフィス街にあるスポクラです
場所によって違うのは承知で聞きますが
お昼と夜だったらやっぱり夜の方が混んでて、レベルが高くなるんでしょうか？
オフィス街にあるスポクラです
956 ：名無し会員さん：2007/11/30(金) 21:57:36 ID:/RIxXVLM
957 ：名無し会員さん：2007/11/30(金) 22:01:24 ID:yiAY2BVE
昼と夜を両方見学してみれば解決。
てｓｔ
959 ：名無し会員さん：2007/12/08(土) 22:16:01 ID:czvxK/6d
(´･ω･`) ↑ageぽ
960 ：名無し会員さん：2007/12/08(土) 22:53:08 ID:7g45O3Ek
昼はおばちゃん 夜は若い方
私のイメージです。
私のイメージです。
961 ：名無し会員さん：2007/12/09(日) 12:59:03 ID:NcE1MVVP
まぁそんな感じｗ
962 ：名無し会員さん：2007/12/09(日) 15:44:56 ID:yCEHYC8Q
男です。
サウナに入る場合どういうバスタオル巻いてますか？
我が家は細長いタオルしか使わないんですがあれじゃ駄目でしょうか。
ちゃんとしたでっかいバスタオルの方が良いですか？
サウナに入る場合どういうバスタオル巻いてますか？
我が家は細長いタオルしか使わないんですがあれじゃ駄目でしょうか。
ちゃんとしたでっかいバスタオルの方が良いですか？
963 ：名無し会員さん：2007/12/09(日) 16:43:13 ID:e3h1quav
普通にまっぱだろ
964 ：名無し会員さん：2007/12/09(日) 18:53:22 ID:yo74xqad
俺は小さいタオル。
まっぱはホモじゃないので
ご遠慮いただきたい。
まっぱはホモじゃないので
ご遠慮いただきたい。
最初は恥ずかしかったがもうマッパでもなんとも思わん
俺のチンコなんて誰もみてねーよ
俺のチンコなんて誰もみてねーよ
|∀・）
967 ：ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 ：2007/12/10(月) 10:05:25 ID:/nvuRnTY
|＿|∧∧
|美|' ･ω･`)
|味|⊂ ノ
|￣|ωＪ
|美|' ･ω･`)
|味|⊂ ノ
|￣|ωＪ
見んじゃねーよ！！
969 ：名無し会員さん：2007/12/18(火) 22:03:02 ID:7iWkciB8
ほしゅ。
970 ：名無し会員さん：2007/12/30(日) 18:43:25 ID:v4m0oKxP
初めてプロテインを買おうと思ってますが、
ジムのショップは高いし、地元のドラッグストアでも安くない。
ネットでの購入を検討してますが、
お勧めのネットショップって、ありますか？
ジムのショップは高いし、地元のドラッグストアでも安くない。
ネットでの購入を検討してますが、
お勧めのネットショップって、ありますか？
971 ：名無し会員さん：2007/12/30(日) 19:26:30 ID:gqYGwoxg
>>970
まずプロテイン概論。
プロテインには、主として
・ホエイ（乳清）プロテイン
・ソイ（大豆）プロテイン
がありますが
ホエイの吸収の速さは有利で、筋肉になりやすく
一方ソイは吸収が遅く、含まれるイソフラボンの大量摂取は問題になることから
ホエイプロテインがよいと思います。
さらにホエイは精製度により２つに分かれます。
・WPC：膜で濾過したもの。蛋白質含有率７５～８０％程度。
安価で、活性ペプチドなど不純物中に免疫などに有効な成分があるが、
乳糖が含まれるので、牛乳を飲むと軟便・下痢をする人には同様の症状が出ます。
・WPI：セラミック膜などでさらに生成したもの。蛋白質含有率９０％以上。
CFMなど、高度な膜濾過技術によるものは、乳糖などを落としつつ活性ペプチドをのこしています。
一番あたりさわりがないですが、高価なのが玉に傷。
イオン交換法によるものは、蛋白質が変性している恐れがあるのでお勧めできません。（続く）
まずプロテイン概論。
プロテインには、主として
・ホエイ（乳清）プロテイン
・ソイ（大豆）プロテイン
がありますが
ホエイの吸収の速さは有利で、筋肉になりやすく
一方ソイは吸収が遅く、含まれるイソフラボンの大量摂取は問題になることから
ホエイプロテインがよいと思います。
さらにホエイは精製度により２つに分かれます。
・WPC：膜で濾過したもの。蛋白質含有率７５～８０％程度。
安価で、活性ペプチドなど不純物中に免疫などに有効な成分があるが、
乳糖が含まれるので、牛乳を飲むと軟便・下痢をする人には同様の症状が出ます。
・WPI：セラミック膜などでさらに生成したもの。蛋白質含有率９０％以上。
CFMなど、高度な膜濾過技術によるものは、乳糖などを落としつつ活性ペプチドをのこしています。
一番あたりさわりがないですが、高価なのが玉に傷。
イオン交換法によるものは、蛋白質が変性している恐れがあるのでお勧めできません。（続く）
972 ：名無し会員さん：2007/12/30(日) 19:35:20 ID:gqYGwoxg
>>971
続き
候補の絞り方、買い方。ここでは国産前提でいきます。
ウエイト板の住人などはアメリカ産などを好んで使う人も多いですが、それについては
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3
の閲覧や、
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1197899184/
のチェックをお勧めします（下手に書き込むと、ウエイト板の人はダイエット板の人をうざがるので非推奨）
いろいろなものがあるのでカタログやWebサイトでよく製品どうし比較することをお勧めします。
比較用サイトとしては（購入ではない）
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_725007.html
（ケンコーコムのサイトで、独自にプロテインについてまとめたものです）が参考になります。
またこの記述を足がかりに、メーカーサイトも見てみることをお勧めします。
プロテイン含有率は最低でも７５％程度以上のものがいいでしょう。
低いものは、炭水化物を加えてあり、単純に筋肉をつける目的でないものです。
さらに、プロテインだけのものと、ビタミンやミネラルを加えてあるものがありますので、
栄養状態からどちらにするか方針をたててください。
候補がいくつか決まったら、３６０ｇ程度の缶を買って、味見をします。
最終的に飲めそうもないのは飲みきったらはいさよならです。
体調も含めこれでいけると思ったら、最大サイズを楽天で商品名検索し、安いところから買うといいでしょう。クレジット決済以外の方法もあります（クレジットNGの店もあります）。
（続く）
続き
候補の絞り方、買い方。ここでは国産前提でいきます。
ウエイト板の住人などはアメリカ産などを好んで使う人も多いですが、それについては
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3
の閲覧や、
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1197899184/
のチェックをお勧めします（下手に書き込むと、ウエイト板の人はダイエット板の人をうざがるので非推奨）
いろいろなものがあるのでカタログやWebサイトでよく製品どうし比較することをお勧めします。
比較用サイトとしては（購入ではない）
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_725007.html
（ケンコーコムのサイトで、独自にプロテインについてまとめたものです）が参考になります。
またこの記述を足がかりに、メーカーサイトも見てみることをお勧めします。
プロテイン含有率は最低でも７５％程度以上のものがいいでしょう。
低いものは、炭水化物を加えてあり、単純に筋肉をつける目的でないものです。
さらに、プロテインだけのものと、ビタミンやミネラルを加えてあるものがありますので、
栄養状態からどちらにするか方針をたててください。
候補がいくつか決まったら、３６０ｇ程度の缶を買って、味見をします。
最終的に飲めそうもないのは飲みきったらはいさよならです。
体調も含めこれでいけると思ったら、最大サイズを楽天で商品名検索し、安いところから買うといいでしょう。クレジット決済以外の方法もあります（クレジットNGの店もあります）。
（続く）
973 ：名無し会員さん：2007/12/30(日) 19:57:27 ID:gqYGwoxg
>>972
続き
私見
自分で試したものとしては以下のものがあります。
実際には最大パックの楽天での実勢最安値と、成分分析から、１ｇあたりのコストを算出し、安い中から選びました。
・Kentai マッスルビルディングタイプ （これは名前につられただけ）
WPI-CFMホエイだが、こんな味のものが世の中にあるのかと意識改革を迫られるような
ものすごい味で、とても飲み続けられるものではなかった。
・恵比寿トレーディング（http://www.ebisu-trading.com/）
WPI-CFMホエイで、ビタミン・ミネラルの添加されたもの。かなり安価。
一日の推奨摂取量に比べてビタミンが少ない
自社サイト売りのみで、会員登録すると、登録したパスワードをメールで送ってくるため、
盗聴などにより架空発注などのトラブルが起こりえる。（オンライン発注のHTTPセッションはSSL暗号化されている）
・ＳＡＶＡＳ ホエイプロテイン１００
ＷＰＣホエイ。安価。ビタミン、ミネラルの添加あり、味が２種類選べる
・ＳＡＶＡＳ タイプ１ストレングス
ＷＰＣホエイ。やはり安価。バニラ味しか選べない。ホエイプロテイン１００よりビタミンの種類が多い。
一日の所要量に比してもかなりの割合を摂取できるので、食事が偏りがちな人にはよいかも。
☆恵比寿、ＳＡＶＡＳとも味はよいです。
結局私は、ＳＡＶＡＳタイプ１ストレングスを使っています。
（ただ当初大丈夫だったのが徐々に軟便に…）
今、乳牛飼料の世界的不作とバイオ燃料原料への転用のため、プロテイン価格が高騰しています。
使うのを決めたあと、安いのがあったら纏め買いするのがいいでしょう。
続き
私見
自分で試したものとしては以下のものがあります。
実際には最大パックの楽天での実勢最安値と、成分分析から、１ｇあたりのコストを算出し、安い中から選びました。
・Kentai マッスルビルディングタイプ （これは名前につられただけ）
WPI-CFMホエイだが、こんな味のものが世の中にあるのかと意識改革を迫られるような
ものすごい味で、とても飲み続けられるものではなかった。
・恵比寿トレーディング（http://www.ebisu-trading.com/）
WPI-CFMホエイで、ビタミン・ミネラルの添加されたもの。かなり安価。
一日の推奨摂取量に比べてビタミンが少ない
自社サイト売りのみで、会員登録すると、登録したパスワードをメールで送ってくるため、
盗聴などにより架空発注などのトラブルが起こりえる。（オンライン発注のHTTPセッションはSSL暗号化されている）
・ＳＡＶＡＳ ホエイプロテイン１００
ＷＰＣホエイ。安価。ビタミン、ミネラルの添加あり、味が２種類選べる
・ＳＡＶＡＳ タイプ１ストレングス
ＷＰＣホエイ。やはり安価。バニラ味しか選べない。ホエイプロテイン１００よりビタミンの種類が多い。
一日の所要量に比してもかなりの割合を摂取できるので、食事が偏りがちな人にはよいかも。
☆恵比寿、ＳＡＶＡＳとも味はよいです。
結局私は、ＳＡＶＡＳタイプ１ストレングスを使っています。
（ただ当初大丈夫だったのが徐々に軟便に…）
今、乳牛飼料の世界的不作とバイオ燃料原料への転用のため、プロテイン価格が高騰しています。
使うのを決めたあと、安いのがあったら纏め買いするのがいいでしょう。
974 ：名無し会員さん：2007/12/30(日) 19:59:46 ID:gqYGwoxg
975 ：名無し会員さん：2007/12/30(日) 20:35:22 ID:lbg6XFrQ
スポクラいってみたいけど、自分の地域のところ荒れに荒れまくってる…
いけるのはもうちょっと先だけど怖くなってきたYO...
いけるのはもうちょっと先だけど怖くなってきたYO...
976 ：名無し会員さん：2007/12/30(日) 22:00:29 ID:GMOGo8KT
>>975
どした？ 詳しく？
どした？ 詳しく？
977 ：名無し会員さん：2007/12/30(日) 23:20:32 ID:pujnWr/H
つうか、この板見てると行くのが怖くなるよな。
折れんとこはスレも無いような地方弱小でﾖｶﾀ
折れんとこはスレも無いような地方弱小でﾖｶﾀ
978 ：名無し会員さん：2007/12/30(日) 23:36:15 ID:lbg6XFrQ
あぁ、日本語が…
自分の地域のスレがってことをいいたかったんです。
特定の人物の名前をコテにして延々と悪口をいってて…
そんな会員がいると思うだけで少しうんざり…
自分の地域のスレがってことをいいたかったんです。
特定の人物の名前をコテにして延々と悪口をいってて…
そんな会員がいると思うだけで少しうんざり…
この板のそういうスレって頭がどうかしてるんじゃないか？って人が多いな
他の板も結構回るけどここが一番人として醜い人が多い
よくもあんなに特定個人の悪口を書き続けられるもんだ・・・
他の板も結構回るけどここが一番人として醜い人が多い
よくもあんなに特定個人の悪口を書き続けられるもんだ・・・
980 ：名無し会員さん：2007/12/31(月) 19:26:06 ID:pVXOAWwD
生活板に、他の板をふらりと覗いてみて、簡単に感想を書くスレが
あったけど、スポクラ板は印象悪いらしいな。
爽やかな人たちが多いと予想していたのに、各店舗スレを覗いたところ、
誹謗中傷の嵐を見て、ショックを受けるらしい。
あったけど、スポクラ板は印象悪いらしいな。
爽やかな人たちが多いと予想していたのに、各店舗スレを覗いたところ、
誹謗中傷の嵐を見て、ショックを受けるらしい。
981 ：名無し会員さん：2007/12/31(月) 22:19:30 ID:y6sBngrK
地方系は荒れやすいですよね。
まちBBSも…
でも、そういう誹謗中傷書いてるは会員のごく一部ですよね…？
心配しなくてもいいですよね？
オレうざい…orz
まちBBSも…
でも、そういう誹謗中傷書いてるは会員のごく一部ですよね…？
心配しなくてもいいですよね？
オレうざい…orz
男ならびびるなよ
983 ： 【大吉】 【436円】 ：
頑張るのだ！