セントラルフィットネスクラブ総合スレPart4

>>353
何度も出ました♂ですが、特にエロくないです。
状態によっては、最初からうまくいかないで落ち込むかもしれませんが、
私の講師だった人はとてもすばらしい人で、次のようなアドバイスをくりかえししてくれました。

・出来なくても、体幹部の状態を「意識」することが大事。それだけで効果がある。
　（呼吸法、無駄な動き、腰のカーブをべたっと床につけたポジション…）

・意識するだけでも、使われるべきところが使われる。
　出来なかったことも徐々にできるようになる。

・初めから全部出来なければならないなどということはない。続けることが大事。

本当にいいことを教えていただいたと思っています。
コアピラティスの極意を超え、普段の生活におけるものの考え方として、
これを意識していきたいと思います。

☆腰のカーブをべたっと床につけたポジションは、人によって呼び方が違い、
　imprint positionといったりc-curveといったりします。
　また、背骨を丸め、おなかをへこませた状態をc-curveといったりします。用語が混乱しているようです。
　私は前者はimprint position、後者はc-curveと習いましたが、
　DVDブックを出している福井千里先生は背骨べたをc-curveと呼んでいました。