スポーツクラブは楽しいね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ 2

健康にも良いしね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

基本ツール
(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ

前スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1118037836/l50

前スレに引き続いて盛り上がろうね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

(*´TдT)(TдT｀*)ｴｰﾝ
(|||´･д･)(･д･｀|||)ｹﾞｯｿﾘ
(*´T∀T)(T∀T｀*)ﾔｯﾀw!
(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!
応用ツール (*´･ω･)(･ω･｀*）僭越ながら〜

>>2
ｵｰ!(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

新スレだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
１さん乙だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

応用ツールもう１個 (*´･ω･)(･ω･｀*）僭越ながら〜 ↓

(*´^∀^)(^∀^｀*)ﾜｰｲ

新しいスレ出来たんだね。また、これからも来るね。ホンワカしてるし可愛いよね。

前スレで質問していた通信制のバカな若造ですｗ
みんなは昼間行ってるんですか？一応家の近くにジムありました
いずれ見学に行かなくては・・・　これからみなさんにいろいろ聞くと思うのでこれからよろしくです

あらあら(*´･∀･)(･∀･｀*)うふふ♪

わーい！
パート2おめでとう♪
ホンワカのんびりワールド大好き！

ツールが増えたね！
パート２バンザーイ(*´^∀^)(^∀^｀*)ﾜｰｲ

ﾌﾞ-ﾝ ⊂二二（　＾ω＾）（＾ω＾ ）二二⊃ﾌﾞ-ﾝ

　　　
ﾎﾞｶ（｀д´）＝○○＝（｀д´）ﾎﾞｶ

ただいま来たく〜
Part 2になった初めての来たく〜
でもね〜(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾝw?

ちょっとひざ痛いの (*´TдT)(TдT｀*)ｴｰﾝ

1さん乙ぅ〜(*´･∀･)(･∀･｀*)ノ

今日は　帰りが遅かったから行けなかった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖ・・

Part2おめでとうだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

明日はｽﾎﾟｸﾗ行けると良い(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

パート２だぁぁぁ
またぁり行こう(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
またぁり行こう(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
明日は元気よく行く(*´･∀･)(･∀･｀*)ｿﾞー
アタックとヒィーリングだ〜

風邪ひいてたし休みも重なったことを言い訳に、
１０日も行かなかったんだよね(*´･ω･)(･ω･｀*)


で、これではいけないと久しぶりに行ったんだけど、
いつも30分走ってたのに10分しか走れなくなってた(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ
やっぱりサボってはいけないね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

今日も行ってきたよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
帰る時に気になってる受付スタッフの子と話したよ〜(*´T∀T)(T∀T｀*)ﾔｯﾀw
最近はあいさつくらいしかできなかったけど久しぶりに話して楽しかったよ(*´^∀^)(^∀^｀*)ﾜｰｲ
明日も話す機会があったらいい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>21（ ＾ω＾）（＾ω＾;）

今日もｽﾎﾟｸﾗがんばろう(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

今日も行ってきた(*´^∀^)(^∀^｀*)ﾖ-
一週間ぶりだから明日は筋肉痛かも(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
丁寧にｽﾄﾚｯﾁしてきたけど(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

今日も行ってきた(*´^∀^)(^∀^｀*)ﾖ-
デブでブスのバイトに軽く無視された(*´･д･)(･д･｀*)ﾜｰ
私がかわいいからって妬まないでよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
ブスは顔だけじゃなくて、性格も悪い(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

バカみたい☆(・ωゝ)(ゝω・)vｷｬﾋﾟ

今日も苦手なあの人がきた(*´^∀^)(^∀^｀*)ﾖ-
関わりになりたくないので、うつむいてたら
にらまれた(*´･д･)(･д･｀*)ﾜｰ
その人、他人のうわさ話ばかりで、すぐに「バカみたい」
って言うんだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
何か悩みでもあって八つ当たりしてるのか(*´･д･)(･д･｀*)ﾅｰ
顔はきれいだけど、性格はちょっと(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
せっかくの美人が台無しだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

バカみたい☆(・ωゝ)(ゝω・)vｷｬﾋﾟ
　　↑　この人最近見かけなかったから
ちょっと心配してた(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ

元気そうだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>25
そういう言い方はダメだ(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾖｰ
素敵な女の子になるなら、
優しさと余裕も必要(*´・∀・)(・∀・｀*)ﾀﾞｰ

地震来たしそろそろスポクラに行ってくる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

今日めっちゃカッコイイ男いた(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!
日曜の昼初めて行ったけど、いつも居るのかなぁ(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!
チラ見するだけだけど(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

誰もチラ見してくれないけど
　　　＿_ ，　、_＿
　 ／　　　　　　　　　＼
/　　＼　┌-┐　／　ヽ
|　　　　　　|　 .|　　　　　|
|　　　　　 /　　ヽ　　　　.|
ヽ　　　　├-─┤ 　._／
スポクラ逝ってきます。

＞31
男でよければチラ見するよｗ＜30(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

チラ見どころかいつもジロ見される(*´^∀^)(^∀^｀*)ﾖ-
私がかわいいからってジロジロ見ないでよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
気持ち悪い(*´･д･)(･д･｀*)ﾉ-

バカみたい☆(・ωゝ)(ゝω・)vｷｬﾋ

キャピからキャヒに変わってる・・・
どしたの？なんかあったのか(*´･д･)(･д･｀*)ﾅｰ

>>32
男でよくないけど
　（　`Д）
□（ ヽ┐U
◎−>┘◎
自転車こぎました。

>>28
☆(・ωゝ)(ゝω・)vｷｬﾋ
↑　この人50代だよ

>>36
28じゃないけど、仮にそうでも、関係なくない？
年齢と、いい女かどうかは関係ない(*´･д･)(･д･｀*)ｯｼｮ?

33さんの言い方もいく無いけど…
そういう言い方、いくない。(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖ

新スレでも欠番が目立つな。。。

>>36
私はまだ２０代(*´^∀^)(^∀^｀*)ﾖ-
ふざけたこと言わないで(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
ぶっとばすわ(*´^∀^)(^∀^｀*)ﾖ-

バカみたい☆(・ωゝ)(ゝω・)vｷｬﾋﾟ

>>14
膝痛は大変だよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー。
歩けないと不自由極まりないから(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー。

>>39
ｷｬﾋﾟﾀｿ、おかえり！
ｷｬﾋよりはｷｬﾋﾟの方がかわいい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
でもほんとに20代？
その悪態のつきかたは、どうみても高校生より下かと思ってた
(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖ-
大人の女性は人のこと、バカみたい、なんて
正面きっては言わないよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

ムサコの醜いババァにエサを与えないでくださいね
きゃは☆

明日ｽﾎﾟｸﾗ行く予定がダメになった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
みんなは楽しんできて(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

☆(・ωゝ)(ゝω・)vｷｬﾋﾟ←心配してたよって
あたたかいスレには無反応なのに
たたかれると元気に反応するんだね。

>>42
(*｀･ω･)(･ω･´*)他のどの書き込みより
あなたの書き込みはいくない！

メガロス武蔵小金井スレに
いらっしゃい☆
基地外ババァが相手してくれるよキャハ☆

今日も雨だ(*´・ω・)(・ω・｀*)ネー
でも、行きます(*´・∀・)(・∀・｀*)ﾖｰ

>>45
あなたの頑張りは応援してる(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾖｰ
でも、荒しはスルーが良いかも(*´・д・)(・д・｀*)ﾈ。

荒しは、気にしないで今まで通り
楽しくいこうよ。(*´・ω・)(・ω・｀*)ｮｰ

そういうこと☆
醜いババァの相手は
ムサコスレでやってねキャハ☆

>>48
あなたも荒しぽいよ(*´・д・)(・д・｀*)よ
言い方が悪いのは悪い(*´・д・)(・д・｀*)よ

今日は走りに専念しました(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

>>49
荒れない努力が空回りしてるけど、>>39も>>46も同じ人なんじゃ？

荒らしはスルーするのが一番だ(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾖｰ

最近は雨降ってばっかりなので、ウェアが乾かないよ(*´TдT)(TдT｀*)ｴｰﾝ
無理に着ていったらちょっとくさかったよ(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ
早く晴れてくれないか(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ

>>51
42,46,48は私にストーカしてる荒し(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
皆無視して(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
誰にも相手にされないキモイ人だから(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
人のフリしてこんなこと書く人(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

>名無し会員さん ：2005/10/17(月) 16:24:40 ID:IO4ZNVhT
>>>608
>今日もスポーツクラブでいっちゃった。
>エアロバイク、もう病みつきになりそう。
>漕ぐたびに、サドルとクリが擦れて。。。
>エアロビでも、下着のサポーターが食い込んでくるし
>ちくびは立っちゃうし。
>今日のインストラクターは男の人で、彼も私のちくびに
>釘付けになってた（笑）
>サウナにいったら誰もいなかったから、おもいっきりオナニー
>してきちゃった♪
>バカみたい☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ

バカみたい☆(・ωゝ)(ゝω・)vｼﾈ

残業で疲れたけど、筋トレしたらなんか頑張ったって感じで
気分がスッキリ！(*｀･ω･)(･ω･´*)行ってよかったぜ！

>>52
洗濯物には扇風機をあてるといい(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ
エアコンの乾燥を併用すると早く乾く(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ
洗濯物の下に新聞をｸｼｬｸｼｬ広げておくと湿気を吸収して更に良いらしい。(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ

>>55
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
できそうなのは二番目だけなので今度やってみる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
ありがと(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

＞＞52
浴室付近に干すのも結構乾燥が早かったよ♪

ただいまー(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾏｰ
筋トレ法変えたら筋肉痛だよぅ(*´･ω･)(･ω･｀*)ｩｰ
みんなも頑張ってね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

最近スポクラが楽しくない(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
だってマナー違反が多すぎるよ(*｀･ω･)(･ω･´*) ﾑｶﾂｸ
トイレにシューズのまま入るのはやめてぇﾎﾞｶ（｀д´）＝○○＝（｀д´）ﾎﾞｶ

ﾎﾞｶ（｀д´）＝○(TдT｀*)ｴｰﾝ
ごめん(*´TдT)(TдT｀*)ﾖｰ
みんな気にせず入っているからつい(*´･ω･)(･ω･｀*)ｼｮﾎﾞｰﾝ
でもトイレにシューズで入らなかったら何で入っているの？
裸足で入らなきゃいけないの？(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ

トイレにスリッパ置いてないの？(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾉｰ?

でもトイレにシューズのまま入っても、
ストレッチやる場所では靴脱ぐから良いのでは？(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾊｰ?

自分はマナー板で嫌がる人がいるのを知って、
ちゃんと脱ぐようにはしてるんだけどね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>60 ゴメンまじレス。
スタジオの横のトイレなんだけど、そのシューズでスタジオに入ったりとか
マシン使ってるかと思うとジムに行く気も失せちゃう(*´TдT)(TдT｀*)ﾖｰ

>>61
スリッパ無い(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
誰も脱いでるの見たこと無い(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
62さん、不快にさせてごめん(*´TдT)(TдT｀*)ﾖｰ

>>63さん　良い人だ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
うちはスリッパあるにも関わらず履き替えない人がいるんだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
そういう人に限ってバッチリメークできめきめのウェアなんだ(*｀･ω･)(･ω･´*)ﾖｯ

あー、でもやっぱり嫌なの理解できるかも。
イントラのおじさんがいつも素足で歩いてるんだけど、水虫っぽくって、
嫌だなぁと思ってたんだよね。
それを考えるとトイレ行ったシューズで歩き回られるのも嫌だろうな
(*´･ω･)(･ω･｀*)ｼｮﾎﾞｰﾝ
スリッパがないところは、スリッパ置いてって、行ったほうが良いかもよ？(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

62さんのように気になる人はうちのジムではどうしてるのか(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ
たぶんこのスレには何人か同じジムの人がいると思うけどこのスレで聞くのもスレ違いだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈ

>>65さん
でもスリッパだと他人が裸足ではいた後にすぐはくのはちょっと抵抗感がある(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾉｰ

>>66
つ[くつした]

ってか私はソックスはいてりゃ平気だと思ってる。
気にしない(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ

エアロバイクをこぎながら、サドルをクリちゃんにこすりつけて感じてる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾉｰ
運動すると乳首が立ちゃう(*´･д･)(･д･｀*)ﾜｰ

マッチョな男性たちに直視されるとさらに快感(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
見られているだけでイッちゃいそう(*´^∀^)(^∀^｀*)ﾖ-

プールではハイレグ＆色の薄い水着で泳ぐ(*´･д･)(･д･｀*)ﾜｰ
折り返す時に、泳いで来る人に水着の食い込みを直すフリして見せつける(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾉｰ

ジャグジーの中では勢いよく出て来る泡をあそこに押し付けると感じる(*´･д･)(･д･｀*)ﾜｰ
まさかこんな所でオナしてるとは、誰も思わないよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>52
(*´･ω･)っ　[　レノア　]　⊂(･ω･｀*)ﾖｰ

うちのジム
トイレ綺麗に保たれてる(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾖｰ

スタッフさん　(*´・∀・)(・∀・｀*)GJ!!

今日ｽﾎﾟｸﾗ行って来た(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
いつもより、おしゃべりしてる人たちが多くてうるさかった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
楽しくやるのは良いけど、同じ場所にいる他の人たちのことも考えて欲しい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>57>>69
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
みんなもの知りなんだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>71
音楽聞きながら一人でトレーニングしてるけど話し声は結構気になる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
みんながもうちょっとだけ他人のことに気を遣ったらもっと快適にトレーニングできる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

ねー。
愚痴りたい気持は分かるけど
『楽しいねー』
も、書いていきません(*´・ω・)(・ω・｀*)ｶー？

昨日は仕事でミスして凹んでたんダー
でも憧れのイントラさんのレッスン受けて元気復活！！
よしよし調子出てきたぞ〜と思ってたらスタッフさんが慌てて入ってきた・・地震だったヨー。
エアロ等で動いているとわからないネー
最近多くて怖いネー

ワーイ
晴れてスポクラ復帰＼(*´^∀^)(^∀^｀*)／ダー
ホーンと嬉しい(*´･∀･)(･∀･｀*)ネー

>>75さんと対照的に休館日含めて3日休んじゃったヨ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
なんか疲れも取れないし、モチベーションもあがらないんだ(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ
でも、明日は行くゾ、オキニタンのレスン2本もあるんだ(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

>>75
復帰おめでと〜(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

>>76
頑張って(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

今日もスポクラ行くぞ〜って気合いいれて行ったら休館日だったよ(*´TдT)(TдT｀*)ｴｰﾝ
月に一日くらい休むのもいいよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
明日は絶対行くぞ〜(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

あああ！
今日はさぼって帰ってきたのだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖ.
そして気づいたこがあるんだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾝ?

今日！休館日だ〜！(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾀﾞw!

行かなくて正解？？？
明日は行くよ！(*｀･ω･)(･ω･´*)ﾖ!

>>77
休館日忘れちゃダメだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
明日は頑張って(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

お〜！
実はけっこう忘れちゃうんだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾊﾞｶｶﾅｰ?
ときに…
>>76-78
みんなひょっとして10月からコンテンポラリージャズの無くなった
あの、ジムの人か(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ?

>>78
忘れちゃうよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
スタジオに行かないから分からないけど、多分同じところだ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
クロストレーナー直っているといい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

今から部屋でストレッチする(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ

ONE住人たくさんだ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
私も危なく行きそうだった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

党首ｷﾀｰｰｰ(*ﾟ∀ﾟ)(ﾟ∀ﾟ*)ｰｰｰ

待ってた(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

TIPスレの粘着荒らしｷﾀー

82は、ホンモノの党首ﾀｿじゃない(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
似てるから間違えやすい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

確かにアボーンしてるはずなのに見れたので驚いたよ。

今日久しぶりに行ってきます。
失恋やら体調不良で、1週間行けなかったけど、今日一杯ｱｾをかいてきます。


身も心もスッキリしてくる(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ!!

結構痩せてきました(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
垂れないように筋肉もつけながらやってるよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
頑張った分だけ結果が出るのが嬉しいね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
あと五キロ痩せたらジーンズ買う！！(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!
ホントは夏までに痩せるつもりだったのに、
もうすぐ冬だよ(*´TдT)(TдT｀*)ｴｰﾝ

>>89
急激に痩せるのは身体に悪い(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
今のﾍﾟｰｽで健康的に痩せるのがｶｺｲｲよ(*´^д^)(^д^｀*)ﾈｰ
楽しみがあるんだから頑張って(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

>>88
失恋が何(*´・∀・)(・∀・｀*)ﾀﾞｰ
健康＆ビューチーになってね(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾈｰ。

何かここ数日疲れがたまってる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾉｰ
昨日、今日とスポクラに行ってもトレする気になれなくてストレッチだけで帰ってきた(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾉｰ
こういうときはスポクラにも行かない方がいいのか(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ？

>>92
人それぞれだと思うけど、私は、やる気があるなら、行ったほうがいいと思う(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
私は金曜に朝まで飲んで、最悪の状態だったけど、ちゃんと夕方から行った(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
でも、怪我には気をつけないと(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

私は意思弱いので、休んじゃうと、休み癖がついて、いかなくなっちゃうかも(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ

>>92
うん！ストレッチだけでも行った方がいい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
そんな日もある(*´･ω･)(･ω･｀*)ｻｰ

それこそ行きたければいく。
行きたくなきゃ行かない。

その選択はあなたが持っているの(*｀･ω･)(･ω･´*)ぢゃ〜！

このスレはちんぽっぽ達に監視されています

　　　|　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　|　 |
　　　|　 |∧_∧　　　　　　　　　　　∧_/|　 |∧_∧
　　　|＿|‘ω‘*)ちんぽっぽ　　(*‘ω‘|＿|‘ω‘*)ちんぽっぽ・・・
　　　|　 | ｏ【◎】　　 　　 　　　 　 .(　 o|　 |★ｏ ﾉ
　　　|￣|―ｕ'　　　　　　　　　　　　 ｀ｕ.|￣|―ｕ'
　　　""""""""　　　　　　　　　　""""""""""""

ストレッチだけでも
お風呂でのんびりだけでもいいしね(*´･∀･)(･∀･｀*)ねー

よほど気が向かないなら
その日はカフェでお茶しちゃうのもいいよ(*´･∀･)(･∀･｀*)気楽にねー

そうだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
少しずつでも行き続けることが大事だと思う(*´･д･)(･д･｀*)ｸﾞﾘﾄｸﾞﾗ

>>89
垂れるって！(*´Д`)( 'Д `*) 何が?

>>93,94,96,97
そうだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
何日か連続で休んじゃうと行かなくなっちゃうよね(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ
もはや生活の一部となってるので休館日でも足が勝手にスポクラに向かっていく(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾉｰ

おかげでやる気が復活してきたよ(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ
ありがと(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

ついでに100ゲット(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

明日行くぞ(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ
誰が邪魔したって行くぞ(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ
6日も行ってないと、逆に疲れたよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

行って来たよー(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

短い時間だったけどトレーニングしたし、
友達も来てて久しぶりに話して楽しかったし、
行ってよかったよー(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

もう１１月も後半だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
寒いとお肉落ちにくくなるよ(*´･д･)(･д･｀*)ﾊｧ

でも楽しい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

う、まちがった…
もうすぐ11月・10月も後半だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

と書きたかったが脳味噌が「早取り」した…(*´･д･)(･д･｀*)ﾀﾞｻ

>>103-104
もうすぐ11月。早いよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
お腹周りと二の腕、太もも、もっと脂肪落としたい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
今日もｽﾎﾟｸﾗで楽しんでくる(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ

明日はお気にイントラのレッスン(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾀﾞｰ
でも、もうそろそろプールは寒い(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ
長袖の水着買おうか(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ

今から来年の夏に向けて頑張ろう(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

今日は仕事が終わるのが遅かったので、ストレッチだけしてきたよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
いつもはバイクを１０分こいでからストレッチをするんだけど、今日はこがなかったの(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈ
そしたら着替えとシャワーこみで３０分で出てきちゃった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
受付けの子にももうお帰りですか？って言われちゃった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾉｰ
自分でもちょっと早すぎたと思う(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

筋トレしてるときに人に話し掛けられると回数がわからなくなっちゃう(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾖｰ

ストレッチしてるときに、他の人がしてるストレッチ見ると、
ついそれまねしちゃうこと有るよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ?

あはっ

>>108
話しかけられなくても回数をよく忘れる(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾖｰ
回数が適当でも気にしない(*´・ω・)(・ω・｀*)

>>109
他の人が同じストレッチをやってたら違うのをやる(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾖｰ

>>108
筋トレしてる時に声をかけるのはダメだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>109
あのｽﾄﾚｯﾁはどこに効くのかな〜とﾈｯﾄで調べて、良さそうなら取り入れる(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ

最近前のスポクラに戻ろうか迷ってた(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾉｰ
前のスポクラはすごい混んでたんだけど、夜だけの会員にすると半額近くですんだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾉｰ
今のスポクラは空いてていいんだけど、トレッドミルが無いしマシーンの種類も少ないし
夜だけの会員って無いの(*´･д･)(･д･｀*))ｴｰ
結局来月は前のスポクラをメインに行って混雑に我慢できるかどうか確かめることにした(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

今日も行ってきた(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾖｰ
有酸素運動をしてのんびりストレッチして気分がすっきりしたよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
明日も行くぞ〜(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

今日も行ってきた(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾖｰ
有酸素運動をしなかた。で、のんびりストレッチして気分がすっきりしたよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
明日は行けないの〜(*´・ω・)(・ω・｀*)ｼｮﾎﾞｰﾝ!

平日の昼間はすいていていい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

みんなスポクラ行けていい(*´TдT)(TдT｀*)ﾅｰ
腰痛悪化でしばらく休みな(*´TдT)(TдT｀*)ﾉｰ
皆さん無理は禁物です(*´TдT)(TдT｀*)ﾖｰ

>>116
うん、大好き(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ

>>117
お大事に(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
椅子に座ってても腰に負担きたりするから気をつけて(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
でも、どうして腰痛悪化しちゃったの？

最近サボリ気味でマジ久しぶりに行きました。。(*´･д･)(･д･｀*)ｺﾗｰ!!!
今日行くまで気分重かったけど、汗流して気持ちよかった！
亀レスだけど、
＞90
ありがとう(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
一ヶ月に最高自分の体重の5％減が目安らしいから、地道に頑張りますね
＞98
腿とか大胸筋とか皮が弛まない様にしてるよ。男でごめんね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

今日は午後一番でオキニのレッスン日なのに午前中用が入ってしまった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾉｰ
だからと、早めに出たのに濃霧で電車がストップ(*´･д･)(･д･｀*) ｳｿｰ
帰りもダイヤが乱れて、電車の中で走り出したい気持ちだった(*´TдT)(TдT｀*)ﾖｰ
でも、滑り込みでスタジオ入り出来て嬉しかった(*´^∀^)(^∀^｀*)ﾈｰ！

118ﾀﾝありがと(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾃﾞｽ
元々腰痛があったんだけど、スクワットやってて腰にきちゃった(*´TдT)(TдT｀*)ﾉｰ
筋トレは油断大敵(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾃﾞｽ

スクワットで腰に来るのは、フォーッムチェーエック！
　　　　　(*´･д･)(･д･｀*)ﾊｧ

自分はランジで坐骨神経痛再発してる(*´･д･)(･д･｀*)ﾖｰ
痛くなくなったからって調子に乗ったの(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
立っても座っても寝ころんでも痛い(*´TдT)(TдT｀*)ﾖｰ

筋ﾄﾚはあんまり無理しちゃいけない(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

坐骨神経痛は、フォームのせいじゃないんだよね。
大事にして(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

1

今日も行きますた。
ウエア買ったのでウキウキなんだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ｳｷｳｷ?ﾌﾙｯ
カッコ良くなったと評判です(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅﾙﾀﾞ!ﾅﾙｶﾞｲﾏｽﾀ!
みんなも楽しみながら頑張ってね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>126
新しいウエア、うきうきするよね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
季節関係ないから、普通の服より買ってしまう(*´T∀T)(T∀T｀*)ﾋﾞﾝﾎﾞｰ!
でも、それでいいのさ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾃﾍﾍ

>>123
もしかしたら、骨盤が歪んでるのかも(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
私も今年春先寝ている時にクシャミしてから、寝返りするにも辛くて痛かった(*´TдT)(TдT｀*)ﾖｰ
でも、骨盤の調整運動したら治った(*´T∀T)(T∀T｀*)ﾖｰ
いちど調べてみたらいいかも (*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

人がいなかったので、今日初めて10キロ走りました(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!
初めての距離だったので１時間もかかったけど、ちょっぴり自信がついたよ。
シティーマラソン１０キロコースの基準タイムがクリアできて嬉しい。
頑張ってると少しずつでも前進するものなんですね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
ここの皆のおかげだよ(*´T∀T)(T∀T｀*)ﾖ!

>>129
体って変わるよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
それが実感できるようになると凄く楽しくなってくるよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
私は重い物持っても疲れなくなったん(*｀･ω･)(･ω･´*)ﾀﾞｰ
男前なイントラさんの、楽しいレッスンのおかげだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

シティーマラソンの基準タイム(*´○ω○)(○ω○｀*)ﾍ〜
長距離苦手だからソンケー(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

今日も行きました(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!
運動後の夜風が寒くなったね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
帰りは暖かくして(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
風ひかないようにね(*´･ω･)(･ω･｀*)ｸｼｭﾝ!

ただいまー(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾏｰ
ランとストレッチだけしてきました。
柔軟も頑張るもんね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

一週間ぶりにｽﾎﾟｸﾗ行ってきた(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ
身も心もすっきりした(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ
仕事も一段落しそうなので今月は頑張って行くぞ(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

ボディコンバット(BC)大好き(*´^∀^)(^∀^｀*)ﾜｰｲ
でも体が硬くて、回し蹴りうまく出来ない(*´･ω･)(･ω･｀*）ｼｮﾎﾞ･･･
ってか鏡見るとかっこ悪い(*´TдT)(TдT｀*)ｴｰﾝ

ヨガとかやったら、体柔らかくなるか(*´･д･)(･д･｀*)ﾅｰ

久々に行ってきた(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ
ｵｷﾆﾀﾝ結婚したんだってー(*´TдT)(TдT｀*)ｼｮﾎﾞｰﾝ


ｵﾒﾃﾞﾄ

>>135
BC上達の早道はボディヒーリングかピラティスだと思う(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ
パンチやキック、とくに回し蹴りは体幹（コア）がしっかりしてると
かっこよくできると思う(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ
高く蹴るより、低くても安定した蹴りがいい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ
蹴る時と蹴った後に体がぶれないで安定してることが味噌。
がんがれー(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

>>137 さんありがと(*^▽^)(^▽^*)ﾄｰ
ヒーリング、やってみようか(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾅｰ

これからスポクラいってきま〜す(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

明日は初めてスタジオに参加するん(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾀﾞｰ
マットピラティスしてみる(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾉｰ
楽しみだけど、できるか不安だ(*´･ω･)(･ω･｀*）ﾅｰ

>>139 さん、
スタジオは一回出ちゃえば次からはもうぜんぜん平気だ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ
がんばって(o'v^)bd(^v'o)ﾈｯ

↑顔が崩れた。

"がんばって（o’v＾）bd（＾v’o）ﾈｯ "

･･･スレ汚しごめんなさい。

おＫ

>>139さん
そそ！
最初からパーフェクトはない(*´･∀･)(･∀･｀*)ｻｰ
でも、続ければ自分のペースで絶対できるようになる(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ

>>140ﾀｿ、>>143ﾀｿ
ピラティスしてきた(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ
ちょと難しいのもあったけど、呼吸法とかわかったし、
行ってみて良かった(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ
しかも、そのお気に入りのイントラさんに
お腹触られたのー(*´Д｀)(´Д｀*)ﾊｱﾊｱﾊｱﾊｱ
これから毎週でる!!絶対続ける(*｀･ω･)(･ω･´*)ｿﾞｰ!!!!

イントラがお腹触るときは
ただしく力入れられてないからかも(*´・д・)(・д・｀*)エー

ﾊｱﾊｱ言ってちゃダメかも(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾖｰ

気持ちも分からなくはないけど(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾈｰ

>>145
そのレッスンに初めて参加した人は皆お腹触られてた(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾖｰ
きちんと呼吸ができてるか確認してた(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾉｰ
ﾊｱﾊｱしちゃってゴメン(*´Д｀)(´Д｀*)ﾈｰ

>>146
何はともあれ続けるの(*｀・∀・)(・∀・´*)ﾁﾞｬ
頑張って(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾖｰ

つまらないことで常連ともめちゃった。
気まずいから退会しようかなあ。
(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ

あなたが正しいなら辞めるな！

>>148
そんなことで退会なんてもったいない(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾖｰ
しばらく同じレッスンに出ないとか、その程度にしておけば
いいんじゃないのか(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾅｰ

昨日カレーライスたらふく食べてすぐ寝たのね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
やっぱ太ったの(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
今日さっそく走ってきました(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ

>>148
辞めるくらいなら、その常連を辞めさせちゃえ
Ψ( ｀▽´ )Ψイジメモード発動Ψ( ｀▽´ )Ψケケケ

ここって「ボディアタック大好きな人」ってスレなのに、
何でアタックを貶めるようなレスが付くのかね？

>>621とか>>629とか、日本語も読めないのかよ。
アタック嫌いなら「ボディアタック大嫌いな人」ってスレ
でも立てろ。そして、ここには二度と来るな！
Ψ( ｀▽´ )Ψ迎撃モード発動Ψ( ｀▽´ )Ψケケケ

>>153
悪い、誤爆だ。

Ψ( ｀▽´ )Ψ反省モード発動Ψ( ｀▽´ )Ψケケケ

アタック私も好きだけどあのスレはちょっと怖いの(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾈｰ
みんなアドレナリン過剰分泌だよ(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾈｰ
早くアタックのレスンで発散して(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾈｰ

>>153
誤爆Ψ( ｀▽´ )( ｀▽´ )Ψﾜﾛｽ

BTS-DQN（ｗ

ちょっと遅レス。
常連ともめた〜と書きにしないで良いよ。(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾈｰ
続けて、あなたが常連になったときに、
新人さん達にも優しく良い先輩になってあげて(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾖｰ

みんなが楽しいね、(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾈｰ
っていえるその日まで！

ＭＰ３プレイヤーでランニングにあった曲を探すのが自分の楽しみ。
意外な曲が走りやすかったり、元気が出たり。
ベタだけどリッキーマーチンのあーちーちーあーちーのテンポが一番(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾈｰ
皆さんのおすすめの曲知りたいな。(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾅｰ

古い上にマイナーな曲なんだけど・・・(*´TдT)(TдT｀*)ｺﾞﾒﾝﾈｰ
LINDBERGの【10セントの小宇宙-ゆめ-】を聞いてみて(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾖｰ
アップテンポで、不思議とトレッドミルの速度がだんだん上がっていくんだ(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾖｰ

10km/hで走ってたら、曲のラストには15km/hになってしまう・・・(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ

今日、受付の子に「ここは休会ありますか？」って聞いたら
「９階はスタジオがあります〜」って返ってきたの(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾈｰ
ナイスぼけだ(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾈｰ

>>159
曲によって力がでたりするよ(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾈｰ
ライブの曲だとやるぞ〜って気になる(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾖｰ

ストレッチするときはBossaだったりします。
まったり〜(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾀﾞﾖﾝ

>>161
>「９階はスタジオがあります〜」って返ってきたの(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾈｰ

朝からﾜﾛﾀ(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ

９階があるんだ (*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
都会はすごい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

「ここは休会ありますか？」って聞いたら
『２階建てですよ』って言われるのかな(*´T∀T)(T∀T｀*)

>>161
かわいいじゃないか(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
で、休会制度はあったのかな？
もしかして、９・１０階がクラブになってるとこ？

>>161
同じONE会員ですね！笑わせてもらいましたｗ

ウチなんか1階建てなのに300台分の無料駐車場（もちろん立体とかな無い普通の）
完備できるくらい田舎だよぉ (*´･∀･)(･∀･｀*)
トレッドで走るより、建物の周りを走ったほうが景色も変わるし風も感じるし楽しいんじゃないのぉ〜?
orz

>>166
あなたは悪い人じゃないと思うんだけど、
あなたのそのハンドルネームを使ってるうちはスルーせざるを得ない(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖ

ごめんなさいね。でもあなたの名前、多くの人が嫌いだと思っている名前が入ってるの(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖ

>>168
気を悪くさせちゃってごめんなさいね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>165
9階はあるけど休会はないの(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー
だから今月で退会する(*´･ω･)(･ω･｀*)ヨー

エアロビクス用のＣＤのテンポが速いやつを
トレッドミルで走っているとき良く聞く(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾖｰ。

怪我で退会した時、半年以内に復帰すると
入会金タダのお知らせが来たよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
治って半年で戻ったので、その間お金かからなかった
休会よりもお得だった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖ

入会制限のあるジムは退会しちゃったら復帰もできないのか(*´・ω・)(・ω・｀*)ﾅｰ

毎日いってるから休会なんて考えられないなー(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

あたしもー(*´･ω･)(･ω･｀*)

もう半月もすると忘年会シーズン(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー
付き合いもあるから出なきゃいけない(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー
スポクラになかなかいけない(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ

そうだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
でも食べすぎたら体重が一気に増えちゃうよ(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ

今アメリカにいるけど食事の量が増えてるの(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ
帰国したらスポクラに行きまくるよ(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

怪我で一ヶ月休んでたけど、体重は増えてなかった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾉｰ
でもこれって、筋肉が減ったってことです(*´TдT)(TдT｀*)ﾈｰ

>>178
一ヶ月ぐらいなら、今まで通りのトレーニングをすればすぐに
戻るから心配いらないよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>178
怪我が治って良かった(*´^д^)(^д^｀*)ﾈｰ
また、スポクラで楽しみながら筋肉つけると良い(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

風邪ひいたみたい。のどが腫れて痛い(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
スポーツクラブ行きたい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ
でも今日は無理せずまったり休んで明日に備える(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

みんなも風邪ひかないように気をつけて(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

＞181
風邪大丈夫？　おーい、ここにいるよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ ｗ
私は先週風邪ひいちゃって、一週間休んじゃった(*´TдT)(TдT｀*)ｴｰﾝ
急に寒くなったからね。ホントみんなも帰りは厚着してね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
今日から絶対行く！！！(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ! ｷｰﾝ!ｷｰﾝ!ｷﾗｷﾗ

昨晩、帰国したので早速スポクラに行ってきたよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
ストレッチだけしかしてないけどすっきりして帰宅したよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
そのおかげでよく眠れてさっき起きたよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾊﾞｸｽｲﾞﾀﾞﾈｰ

>>181
同じくのどがちょっと痛いかも(*´TдT)(TдT｀*)ﾓｰ
さっそく風邪薬を飲んだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
お互いすぐ治るといいね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>182
治って良かったね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
スポクラ楽しんで来てね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>182
ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞだよー(*´･д･)(･д･｀*)ｱﾘｶﾞﾄｰ
私も1週間くらい休まないとダメか(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾓｰ
ほんと、厚着していかないと(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>183
おかえりー。アメリカ行ってた人だよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
私も風邪薬飲んだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
頑張って早く治そう(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>183
アメリカ帰りさん(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾀﾞｰ

お疲れ〜日本のが寒い(*´･ω･)(･ω･｀*)ｶﾅ?

>>184
ちゃんと休むときはやすんで(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>185
帰りの飛行機で喉が痛くなったの(*´TдT)(TдT｀*)ｴｰﾝ
さらに帰ってきたら寒くなっててびっくりしたの(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾉｰ
昨日は調子が良くてスポクラに行ったら今朝は最悪な調子だったよ(*´TдT)(TдT｀*)ｴｰﾝ
でも夕方くらいにはましになったのでスポクラに行ってきたよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
早く治らないかな(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ

久しぶりにエアロのレッスン出たの(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー
手振りが全然だめで、地蔵になっちゃった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

手はどうでもいい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾉﾀﾞｰ
足を動かすこと、何より自分自身が爽快なら全てOKだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
自分なんか手振り無視してる(*´･ω･)(･ω･｀*)ｿﾞｰ

エアロ超苦手なんだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

エアロは慣れだから気にすることないよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

やっぱり風邪が流行りだしてる。
喉がイタイ(*´･д･)(･д･｀*)ﾖｰ
イソジンでうがいするの(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾀﾞｰ

>>191
薬も忘れずにね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
早く治るといいね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

今日はせっかく有給をとったのに夕方まで爆睡してたよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
結局いつもと同じ時間にスポクラに行ってきたよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

少し前、ヤフのニュースでイソジンよりも水道水のほうが風邪引きにくいって
統計結果が出てた(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
臭いが苦手だからﾗｯｷｰって思っちゃった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖ！
手洗いとうがいはこまめに(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

こまめに手洗い・うがいが一番だ(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ
水で大丈夫だ(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ

マジですか(*☆д☆)(☆д☆*)ﾖｶｯﾀ!!
イソジンすごく苦手だった(*´TдT)(TдT｀*)ﾉｰ
192ﾀﾝ、193ﾀﾝ、194ﾀﾝ、アリガト(*´Д｀)(´Д｀*)ﾃﾞｽ

呼吸は鼻から吸ったほうが喉への菌の進入が防げるらいですよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

今年は鳥インフルエンザが流行るらしい(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ
抗ウイルス剤「タミフル」は飲んで間もなく異常行動を起こして死亡するんだって(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
みんな氏んだら楽しい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>197
そういう言い方は良くない(*´･ω･)(･ω･｀*)…

>>197
都市伝説は信じません(*´･д･)(･д･｀*)ﾖｰ

ついでに200げど！！(*´Д｀)(´Д｀*)ﾃﾞｽ

前にこのスレで９階するかもって言ってた者だけど、今日でスポクラやめてきたの(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ
毎日行っていたので、スタッフの人に驚かれた(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
しばらくしたら他のスポクラに復帰予定だけど、それまでこのスレともお別れです(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ
みんな風邪に気をつけよう(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

自分は風邪やっと治りました。
例のごとく１０日も休むと行く気がなくなって、ちょっとｺﾞﾛｺﾞﾛしちゃいましたが、
行ってみるとやっぱりスポクラ良いね(*´･ω･)(･ω･｀*)ｷﾓﾁｲｲﾈｰ

１０日で自分でもホッペタ膨らんだーとかﾌﾟﾖﾌﾟﾖしたってわかってて
体重計怖くてのってなかったんだけど、はかったら痩せてるの！
どんだけ筋肉落ちたんだー泣(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ
筋肉は脂肪の四倍の重さらしいよ

みんなスポクラ行ったってだけでも良いから書き込んでね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
みんな行ってるなって見ると疲れも吹っ飛ぶから(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

＞201
また絶対戻ってきてね！みんな待ってるよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾏｯﾃﾙﾖｰ

>>201
うん。(*´｡ω｡)(｡ω｡｀*)ｳﾝ
みんな待ってるよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾏｯﾃﾙﾖｰ

>>202
イイ(*´TдT)(TдT｀*)ﾅｰ
咳が出て微熱もあるし、スポクラいけないよぅ(*´｡ω｡)(｡ω｡｀*)ｽﾝｽﾝ

>>201
戻ってきてね！待ってるよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾊﾖﾓﾄﾞｯﾃｺｲ

ストレッチマットの上に何故か陰毛が落ちてるよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

ヤツラはどこにでもいる(*´・д・)(・д・｀*)よ

ほら、あなたの後ろにも…

(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

雀卓の上に住んでるよ(*´･ω･)　　((((((っ･ω･)っﾀﾏﾆｼｭｯﾁｮｳ

この前、ヨガマットに集団生息してた。
(|||´･д･)(･д･｀|||)ﾄﾞﾖﾝ

ヤダー(*´>ω<)(>ω<｀*)ネー

>>205からの流れﾜﾛﾀ。

奴らが絶滅したら…
それはそれで驚く(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖ

>>206
後ろって。ヶッ毛？

この前、定期入れにヤツがいた！
どこから進入した？(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

寒くなったからジムのお風呂がうれしい(*´^ω^)(^ω^｀*)ネー
ぽかぽかアッタマッタまま眠れたらいいのに(*´･∀･)(･∀･｀*)ネー

ありが?ｫ

じゅっぴき

皆さんのスポクラはクリスマスイベントありますか(*´?ω?)(?ω?｀*)ｻﾝﾀｻﾝｺｲｺｲ

今日イントラと常連が忘年会。
私は孤独な常連なのでもちろん誘われませんでした（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ
多分クリスマスイブの夜もスポクラにいます（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ２

アシストする(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

221だね♪222へアシストしようね(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

そりゃどうも
222ゲッツ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

クリスマスに暇なのは寂しい気持ちもあるけど、
健康でジムに通えるならそれってイイコトだよー(*´^ω^)(^ω^｀*)ネー

誘ってもらえたら嬉しいけど、自分から誘うのもいいよねー
イイコト待ってるだけじゃなく作っていこうよー(*´^ω^)(^ω^｀*)ネー

スポクラの人間関係って何かと大変だからねぇ。
別に飲みに行かなくてもいいんじゃない？(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾀﾞﾖﾈｰ
ただ、クリスマスにジム行くのはやっぱり止めたほうが良いのでは？ (*´･ω･)(･ω･｀*)ﾀﾞﾖﾈｰ

クリスマスに働くイントラは、すごくサビシいんだって
人のいない時こそ行ってあげよう(*´^ω^)(^ω^｀*)

スポクラで楽しいことある？

全部だよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>226
体を動かすと体が軽くなって気持ちいい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

最近は筋肉痛も心地よく思えるようになったヨ(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

筋肉痛はクセになる(*´Д｀)(´Д｀*)ﾈｰ

＞228,229,230
それって楽しいじゃなくって、気持ちが良いってことだよね？
楽しいことは？

今日とってもむしゃくしゃしてて、そのせいか筋トレが進んだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
いつもより重いウェイトもほいほい持ち上げられたよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖー
トレ終わった後は気分もすっきり、落ち着いた(*´^ω^)(^ω^｀*)ﾖｶﾀｰ

>>232
よかった(*´^д^)(^д^｀*)ﾈｰ

でも、筋肉痛で「痛タタタタタタ」って言ってるとき笑顔なんだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

楽しいことねえ、セクシーな男を見れるよね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>235
セクシーな男？ウチにはいないし、私は見たくもないなー(*´･д･)(･д･｀*)ﾈｰ
私はエアロで上手く踊れた時が一番嬉しい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

寒かったけど、スポクラ行ってきた(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ
仕事が忙しくて一週間ぶりのスポクラだったけど、楽しかった＆爽快だった(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ

皆さんのところは雪積もってますか？
名古屋では雪ダルマがゴロゴロしてます(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
道路は綺麗にしてあるので結構余裕でスポクラ行けました(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
今年中にあと二キロは痩せたいね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

開店から閉店までいた人いる？
約１２時間どう過ごす？

スタジオ→風呂→外出して茶or飯→ストレッチ→マシントレ→スタジオ、でローテ。
店鋪によっては風呂か外出の後に空きスタジオでストレッチしながら昼寝という手もアル。

あ、(*´･ω･)(･ω･｀*)忘れてた、ごめん(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

寒い寒い(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾌｰﾌｰ

秋はご飯が追いしかたよね〜 (*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

冬になったよ。ふとったよ〜 (*´TдT)(TдT｀*)ｴｰﾝ

12月！痩せるよ！ (*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

忘年会続きで、思い切り太ったよ (*´TдT)(TдT｀*)ｴｰﾝ
もう１０日もジムに行けてないよ (*´･ω･)(･ω･｀*)ｴｰ

みんなはどうしてまつか？

さぁクリスマスだ！意味も無く休むぞー！

鍋がおいしい季節だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

コタツでアイスもいいよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

＞246
また鍋ダイエットの季節だね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
＞247
正月太りしそうだね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

メリ〜クリスマ(*´･ω･)(･ω･｀*)スー

次は正月だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

もう来年までジム行けないから寂しい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
太らないように気をつけなくちゃ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

おもちとおせち料理が怖い(*´>д<)(>д<｀*)ﾖｰ

コーチに太るのは1.5ｋｇまでねって制限されちゃった(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ
大丈夫かなドキドキだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

今日は会えたのでよかった(*´･ω･)(･ω･｀*)ヨｰ
私もトレのお手製メニュー作ってほしい(*´･∀･)(･∀･｀*)ナｰ
頑張るから(*´･ω･)(･ω･｀*)ｻｧｰ　作ってよ〜

イブもクリスマスも行きました。ｷｱｲ?(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾊﾞｶ?

クレジットカードを作らなくてすむスポーツジムってありますか?

せんとらる

今日最後だったのにスタッフに良いお年を！って言えなかった(*´TдT)(TдT｀*)ｴｰﾝ
そんなことさえも言えない情けない自分。。

来週、すぐ会えるよ(*´･∀･)(･∀･｀*)

って、なんのなぐさめにもなってないか…　　ゴメン(･o･) (･o･)

おいら、「いっぱいどうですか？」
がいえなかた(*´TдT)(TдT｀*)ｴｰﾝ

>>256
スポーツ・プレックス♥

今日、行って来た(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ
明日から4日間休館だよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

良いお年(*´_ _)(_ _｀*)を〜

あけまして、オメデ ＼(＾▽＾*)人(*＾▽＾)／ ﾄｰ

ことしもスポクラはたのしい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈー

今日から行ってくる(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ

(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
(ﾟ∀ﾟ)ｳｼ
(ﾟ∀ﾟ)ﾄﾗ
(ﾟ∀ﾟ)ｳｰ
(ﾟ∀ﾟ)ﾀﾂ
(ﾟ∀ﾟ)ﾐｰ
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
(ﾟ∀ﾟ)ﾋﾂｼﾞ
(ﾟ∀ﾟ)ｻﾙ
(ﾟ∀ﾟ)ﾄﾘ
(ﾟ∀ﾟ)ｲﾇ
(･∀･)ｲｲ！

顔二つ並べたら完璧だったねー(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

やっとスポクラの年末年始休館終わりだ(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ
年末年始で下半身が重い感じ(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ
今日スポクラ行ってくる(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ

オキニのレスン楽しかった(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈー
ガンガン踊って今年も元気 ＼(＾▽＾*)人(*＾▽＾)／ ダー

>266
俺子年でよかった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
馬年かわいそうだね(ﾟдﾟ)(ﾟдﾟ)ｳﾏｰｳﾏｰ

今年も元気にスポクラ行こうね！(･∀･)(･∀･)ｲｲ！ｲｲ！

今日はなぜか全然走れなかった。(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ
ご飯ちょっと食べ過ぎたからかなあ、

最近、水泳をはじめたのですが塩素の影響？で頭皮が赤くなって
きています。確かに今、水を通す水泳帽をかぶっていますが、水を
全く（orほとんど）通さない水泳帽ってありますか？

>>272
超スレ違いだけど、まぁいい(*´･ω･)(･ω･｀*)ｶｰ
水を通すのはメッシュか2WAYタイプ(水着と同素材のもの)だから、
シリコンキャップに変えるといい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
シリコンは競泳選手がかぶってるような、ツルツル素材のだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

>>273
どうもありがとうございます。
さっそく購入します。

今のうちにプールやめておいたほうが良いのでは・・・
皮膚の炎症は治すの大変だよ。。。自分のことのように心配。。

漏れは以前、あるスポーツクラブに入会した途端、股間の皮膚炎に見舞われた。
サウナで下に敷くマットで感染したらしい。
恥ずかしい思いをして医者で診てもらい、治るのに一ヶ月以上かかった。

皮膚炎とかはないけど、プールの後は肌が乾燥して
超カサカサになる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
うちのスポクラは肌にやさしい水を使ってる店舗もあるんだけど
私が行ってる店舗はそうじゃないんだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

冬にスキンクリームを塗るのは基本でしょう(･｡･)(･｡･)

落ち込んだり、ストレスたまったりした時こそ行ってるお(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
スッキリするんだお(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

レッスン後電圧を身体に通し血液をサラサラにすると言う
椅子に座ってきました(*´･ω･)(･ω･｀*)２０分ﾈｰ
坐骨神経痛も治るんだってーホントだったらすごい(*´･Ｏ･)(･Ｏ･｀*)ﾈｰ

>>279
そうだ(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ

>>280
なんて名前の機械？
うちのジムにはない・・・個人でも変えそうなメーカー？
教えてスマソ
当方坐骨神経痛＆血液さらさらにあこがれてるのです

>>282
無料体験会なのです。
価格はビックリするから聞かないでとのことだったので聞きませんでした。
今朝はいつもより坐骨神経痛の痛みが少ないような気がします。
埼玉県せんげん台コナミで２月２５日まで朝９時半〜夜８時まで
やっているとのことなのでしばらく続けようかなーと思っています。
メーカーはバイオニックス　製品名はＦＵＴＵＲＥでした。
http://www.sarasarahiroba.com/item.html

ありがとうございました！
リンクまで、至れり尽くせりです
情報集めてみます
謝謝！

>>284さんへ
283です。どうやら随分高いらしいですよ。
「５〜６０万位？」と聞いたら、「もう少し高い」と言っていました。
電位治療器の意見交換したものがあったので御参考までに。
http://rever.hp.infoseek.co.jp/1046236244.html

今日は久しぶりの雨(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
あたたかくなるって言ってたけど、ヤッパリ雨が降ると寒い(*´･д･)(･д･｀*)ﾈｰ
インフルエンザでダウンしたイントラさんがいます皆さんも気をつけて(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

どこの地域ですか？東京？

286です
埼玉です。今日はいい天気。
雨は大切だけど、ヤッパリ晴れていると気分いい(*´･∀･)(･∀･｀*)ネー

そろそろインフルエンザですか (|||´･д･)(･д･｀|||)ﾄﾞﾖﾝ
埼玉ですか。そうですか。
まだ少し距離があるかな。

雪つもった(*´･∀･)(･∀･｀*)ネー

積もった(*｀・ω・)(・ω・´*)ﾈｰ
スポクラ行きたいけど、行けないよ〜

今日は行くぞー＼(*｀・ω・)(・ω・´*)／オー

だいたい毎日行ってるけど、最近楽しくない。。(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ
痩せる目的がほぼ達成されたのと、飽きてきたのと。。(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ 2
で、モチベーションあげるために、
今年は大会に出てみようと思います。(*･｀ω･)(･ω´･*)ｼｬｷｰﾝ!

�A月からスポクラに通います！運動不足な毎日なので楽しみです(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
おすすめの運動教えてください☆

http://c-au.2ch.net/test/-/ff/1129106885/1

日陰に雪が凍ってツルツルだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
足もと気をつけて歩いて(*´･∀･)(･∀･｀*)ネー

足の筋伸ばした(*´TдT)(TдT｀*)ﾖｰ
しばらく運動できない(´･ω･`)

みんな怪我には気を付けて(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

寒いせいかな？何か行く気にならない(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

>298
寒いから行く気がないだとぉ！目をつぶれ！歯を食いしばれ！(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

なんてね。無理しないで、行きたくなったら、また来てねー(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

足の付け根がなんか調子悪いなぁって思ってたら、やっちゃった。。(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ
寒いからみんなは柔軟しっかりやってね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

ここ人気なくなったね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

このスレまだあったんだね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

　　　　　 キ　　　 　 　 //　　　/::::://O/,|　　 　 　/
　　　　　　ュ　　　　　/　|'''' 　 |::::://O//|　　 　　/
　　　　　　.ッ 　 　 　 ＼ |‐┐ |::://O/ ノ　　 ヾ､/
　　　　　　 ：　　　　　　　|__」　|/ヾ. ／　　　　／
　　　　　　 　 ヽ ／＼　　ヽ___ﾉ　／ . へ、,／
　　　　　　　 ／　 ×　　　　/ 　{　く　　／
　　　 　 　 く　 ／＿ ＼　　 !､.ノ `ー''"
　　／＼　　　　　　 　''"　 //
　| ＼／､／　　 　 　 　 　 ﾞ′
　|＼ ／|＼￣
　　　＼|

やっぱり、レスン前後のストレッチは大切だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

180度足広げれるようになるには、何ヶ月かかるんだろうね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
ちっとも開かないの。。(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ

最近ランニングできなくてイライラしてる(*´TдT)(TдT｀*)ｴｰﾝ

今日も休んじゃったね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

明日行く予定だ(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ
でも、寒波がくるとかで凄く寒いんだって(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
さぼっちゃうかも(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ

寒波に負けずに行ってきた(*｀・ω・)(・ω・´*)ﾖｰ
一週間ぶりだけど、やっぱり身体動かすと楽しい(*´^д^)(^д^｀*)ﾈｰ

おつかれさまだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
ワタシも寒いけど、行ってきた(*｀・ω・)(・ω・´*)ﾖｰ
身体を冷やさないように(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

プログラム前後のストレッチは大切ですよ！
日頃のやり過ぎも有るのですが、ストレッチ不足で足底筋幕炎を患ってしまった。
土踏まずに激痛がはしり歩行困難になります。
何より大好きなエアロビクスば出来ないのが辛い。
今は筋トレとマッサージプールでマターリ。
ストレッチは手を抜かずしっかりやりましょう！！

足の痛みもなくなった(*｀・ω・)(・ω・´*)ﾖｰ
無理せずｶﾞﾝｶﾞﾝいこう(*´^д^)(^д^｀*)ﾈｰ

俺も最近、右足裏の土踏まずとかかとの間ぐらいのところが朝起きて歩こう
とするとずきんと。足底筋膜炎について詳細キボウ。できれば、悪化させないための
ストレッチ方法があればよろしく。

ぐぐれ

ttp://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch072/ch072e.html

ttp://www.geocities.jp/junyoshida119/chiryousokutei.html

↑素早いアドバイスに感謝。俺の症状はまったくドンピシャ。考えてみると
BTSのBSにずっとはまってた。それが原因だと思う。ストレッチちゃんとやって
軽めのエアロを一生懸命やります。そのスレ読んでみてよかった。

続けてスマン。「そのスレ」でなくて、「このスレ」でした。

しばらく休んでたら何か俺太ったね(；　*・｀ω・　)(　・ω´・*　；)ﾈｰ

>>317
か、かなり太っちゃったの(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>317
ホントダ！かなり太め(*´^д^)(^д^｀*)ﾈｰ
休まずガンバロ(*｀・ω・)(・ω・´*)ﾖｰ

ｴｱﾛもいいけど、水泳もやってみよう(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

ここは？
なんかみんな可愛い．．．。
でもひとりだし(*´･ω･)(*´･ω･)ﾈｰ

ほら同じ向きだし。(*　´　･ω･　)(*　´　･ω･　)ﾈｰ

ここはマッタリぬくぬくやってます(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
自分も一人だけどたまに増えてみたり(*´･ω･)(*´･ω･)(*´･ω･)ﾈｰ

ヽ(*´･∀･)父(*´･∀･)父(*´･∀･)ノ

太もも締まってきた(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ
お腹はまだまだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
二の腕振袖もまだまだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

気にしないのが一番いいかも( * ･▽･)(･▽･ * )ﾈｰ

明日もがんばる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

●日インストラクター
エラ張りまくりｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

今日プールデビューだった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
上手く歩けなくてヨロヨロしてた(*´TдT)(TдT｀*)ﾈｰ

昨日チョコもらえなかった(*´TдT)(TдT｀*)ﾈｰ
もらえた人はうらやましい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
もちろん、ジムでもらったひとだけど(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

故障もほぼ治って、またやる気が出てきた(*･｀ω･)(･ω´･*)ｼｬｷｰﾝ!

今日も楽しい爛々ラン

>>111

カーリング面白い(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
本橋マリリンかわいい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

カーリング、いまいちわからない。

>>332
なんとなく小野寺さんの半袖姿がみてみたい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

カーリングって冬のスポーツなのに半袖の人いるよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
みんなスタイル良くてうらやましい(*´TдT)(TдT｀*)ﾖｰ

私もルールよく知らないけど知的な雰囲気がいい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
さっき、太って入らなくなった昔のスカートを履いてみたらあっさり履けた(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾉｰ
335も一緒にシェイプアップ頑張ろう(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ

カーリング、みんなよく頑張った(*´TдT)(TдT｀*)ﾈｰ
感動した(*´TдT)(TдT｀*)ﾖｰ

カーリングで痩せるかなぁ(*´･ω･)(･ω･｀*)？

(°°) あっ、お呼びでない？

フィギュアの安藤選手の背筋何気にすごいね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

なにが
(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
だ！
おめーら、キモイんだYO！

明日からも頑張ろう(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>342
明日はスポクラの日だ(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ
でも、スポクラ後に予定が入ったのでゆっくりできない(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

スポクラの日って何？

そのまんまスポーツクラブに行く日ってことだと思うな(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ

安くなる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

スポクラの日なんてあるんだぁ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾀﾞｧ

今日、スポクラに再入会してきたよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
スタッフの人に久しぶりですねって言われたよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
お腹に脂肪がたくさんついたの(*´･ω･)(･ω･｀*)ｴｰ
これから頑張っておとすよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ｿｳﾀﾞﾈｰ

新しいこと始めるちょうど良い季節になったしね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
俺ももう一度頑張ってみようかなぁ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ

ＭＡＸ重量ではなくメインセット重量でのみんなの通ってるジムでの割合は？
俺は公営のジムなんだが

メインセット（７〜１０ＲＥＰ）
４０ｋｇ　　　５％
５０ｋｇ　　　１０％
６０ｋｇ　　　１５％
７０ｋｇ　　　１５％
８０ｋｇ　　　２０％
９０ｋｇ　　　２０％←自分は今ここ＾＾；
１００ｋｇ　　５％
１１０ｋｇ　　２％
１２０ｋｇ　　３％
それ以上　　　５％

て感じです

風邪と怪我で２週間ほど休んでたけど、行って来たよ(=ﾟωﾟ)(ﾟωﾟ=)ﾉぃょぅ
地道に頑張っていこうと今決意したよ

　　　　　　　　 　 　 . ｨ
._ .......､._　　　 _　／:/l!
　:~""''.>ﾞ' "~　,､､''‐'､|　　　　　　　　　_　　
ﾞ､'､::::::ﾉ:::::::_,.-=.　 _〜:、 　 　 　 　 ／_.}'':,
　``､/:::::::::__....,._ `ﾞ'Y' _.ｪ-､....._　／_ﾞ''iﾞﾉ､ﾉ
　,.--l‐''"~..-_'.x-='"ﾞｰ ､`'-､　,:'　　ﾉﾞﾉﾌﾞ　　またまたご冗談を
"　　 .!-'",／　 `'-‐'') /＼　`/　てﾞノ-〈
　.-''~　>'ﾞ::　　　 ‐'"ﾞ./　　ヽ.,'　　 ~　／
　　 ／/:::::　　　　 　 ',　 　 /　　　 ,:'ﾞ

私も風邪ひいて数日家でゴロゴロしてたんだけど
2kgも太っちゃった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
でもまだ治らないから行けそうにない・・・困った(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ

体調が悪い時は、無理しないで(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

おいらも頑張って脂おとす(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｫｰ

わたしも頑張って脂おとすぞぉ(*｀・ω・)(・ω・´*)ｼｬｷｰﾝ

今日から新しい振りだった(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｫｰ
今回の振りも面白い(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
でも初日だったのでまだ思い切り踊れなかった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾉｰ
来週はガンバルゾ(*｀・ω・)(・ω・´*)ｼｬｷｰﾝ

>>353
優しい人だ・・・ありがとう(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
今週末は何としてでも行きたい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ

7年前に買ったコートが
ピチピチでも着れるようになった(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
お気に入りだったから嬉しいな(*´^д^)(^д^｀*)ﾅｰ
すっきりスリムになるぞ(*｀・ω・)(・ω・´*)ｼｬｷｰﾝ

>>358
頑張ったのね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ
自分も高校の時のジーンズが穿けるようになったよ(*｀・ω・)(・ω・´*)ｼｬｷｰﾝ
でもデザインが古くて家着だな(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ

358ﾀﾝ、359ﾀﾝ(*´☆д☆)(☆д☆｀*)ｽｺﾞｲｽｺﾞｲ!!

よぉーし！わたしもがんばるぞぉ(*｀・ω・)(・ω・´*)ｼｬｷｰﾝ

痩せると色んな服が着れて楽しいね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

今日は坐骨神経痛の薬を飲まずに行ったら途中で痛くて(*´TдT)(TдT｀*)ﾈｰ
オキニのレスンだったのに、最後に声かけられたのに(*´TдT)(TдT｀*)ﾈｰ
それどころじゃなくて、帰ってきて急いで薬飲んだよ。(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾊｰ
薬なしの暮らしに戻りたい(*´TдT)(TдT｀*)ﾖｰ

出口が見えない病気ってつらいよね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
無理せず地道に自分のペースでやってね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
陰ながら応援してるよ(*｀・ω・)(・ω・´*)ﾉｼ

>>363さん
心配してくれてありがとう！嬉しい(*´^д^)(^д^｀*)ﾅｰ
お天気が悪くかったので痛かったのか(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ
自分の体だからね。ムリせずこれからも頑張るよ＼(*｀・ω・)(・ω・´*)／ｵｰ

最近体たるんできたから始めようと思うけど、私人見知りするから、怖くて通えないよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
それに、月にいくらくらいかかるのか気になるよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
ちなみに学生だよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
優しい人、アドバイスよろﾉｼ

>>365さん
公共のスポーツクラブに行ってみたら？(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾗｰ？
一匹狼たくさんいるよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
むしろ長続きしていいかもね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
私も一匹狼だよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ　
一回300円ぐらいだから止めたくなったら止めれば良いし、気軽に始めれるよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈー

>>365
場所によるだろうけど月1万円前後か(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ?
私も人見知りする方だけどお友達できた(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
でも友達とかいらないなぁ別にｗ
だってスタジオでもジムでも体動かしてる時はみんな1人だし
プールだって、泳ぎながら話なんかできないし(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰｗ

ダンベルボールと普通のダンベルと
どっちがいいかな(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
悩んでる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

どっちでもいいんじゃ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

ダンベルボールというのは、500gとか1Kgとかの重さだから
普通のダンベルとは用途が違うんじゃないの？
それとも、ケトルベルと間違ってる？

どれも一緒だと思ってた(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
今度実物を見てくる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
レスアリガト(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

サボり癖がでてきちゃった(*´･д･)(･д･｀*)ﾖｰ
３日間行ってない。明日どうしようかなぁ(*´･д･)(･д･｀*)ｳｰﾑ

ま、気楽にねー(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

おっしゃー朝から泳ぎに行く(*´･ω･)(･ω･｀*)ｿﾞｰ

良スレの予感だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
>>365さん
僕も受験勉強で弛んだ身体を改善しにきてる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
僕も最初不安だったけど、案外そうでもない(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

今日は午前中からがむばって見ようか(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ?

おぉっ!!受験
お疲れさんだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

休日だから混んでるか(*´･д･)(･д･｀*)ﾅｰ

>>375です。
国立後期受かった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
激しくスレ違いだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

僕も今日混むと思って行かなかった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
明日は頑張る(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

おおおおおおおっ!!
375ﾀｿおめでとう(*´^д^)(^д^｀*)ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ!!

あんなに楽しかったジム通いが最近は・・・。
どうすれば良いのでしょうか。
しばらく休んだ方がいいのかな？

休んじゃﾀﾞﾒだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
寂しがる人がいるかも(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

でも、無理しちゃいけないと思う(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

意外と(笑)優しいんだ(*´^д^)(^д^｀*)ﾈｰ!!

>>378
オメデトウ！
国立？すごいねー。よくガムバッタ！＼(*´^д^)(^д^｀*)／ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ!!
王ｼﾞｬﾊﾟﾝも頑張った！＼(*´^д^)(^д^｀*)／ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ!!

今日はいい日だった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

メガマス楽しかった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
来年もがんばろう(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
おつかれ(*´ω｀)(´ω｀*)ﾈｰ

王ＪＡＰＡＮ世界一おめでとう＼(*´^д^)(^д^｀*)／ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ!!

ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ!!

一日二回（朝と夜とか）ジムに行く人ってスタッフから変な人or暇な人って思われてるのでしょうか
どっちか片一方は風呂代わりなんですけど

結構そういう人いる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
自分が気にしなきゃ大丈夫だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

ＪＡＰＡＮ野球選手のようなプリケツになるぞ(*｀・ω・)(・ω・´*)ｼｬｷｰﾝ

>>388
タライ持って行けば大丈夫だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ！

スタッフに変な人って思われても気にしなければ大丈夫ってことですね！
ってことは変な人って思われてるのか...orz

盥は個人ロッカーに入れてる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ！

変な人だなんて思われてないと思う(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ！
むしろ、いつもご利用ありがとうございますだと思う(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ！

おいらも392と同じだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
そんなこと全然気にしてない(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

新しい店員さんがいた(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
綺麗な人だった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>395
よかった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

終了時間1分オーバーで300円加算されましたｼｮﾎﾞｰﾝ(´･ω･)(･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

いま、アメリカにいる(*＾д＾)(＾д＾*)ﾖｰ
これから一ヶ月間、ここで仕事です＜（・ω・）（・ω・）ゝｼｬｷｯ!
どうしても食事がアメリカ風になる( ・д・)(・д・ )ﾈｰ
油だらけだから、ぜったい太っちゃう(*≧д≦)(≧д≦*)ﾖｰ

みなさん週に何回くらい通っていますか？
自分は休館日以外は全て＝週６で通ってる。
しかも平日は3,5H〜4H、週末は5H〜6Hくらいいる。
通い始めて2ヶ月だけどこれが数ヶ月続くとスタッフならずとも
まわりのスタジオプログラムの人からも暇人と思われるのかなー？
そのうち影であだなとかつけられちゃうのかなー？
だからプログラムでもウエアでもあまり目立たないようにはしている･･･

ｼﾞﾑに通い始めて半年…
体脂肪が８％減りました☆

みなサﾝも一緒にがんばりましょう
(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

男がエアロビなんかやったら人間おしまいよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>401そんな悲しいこと、言ったら駄目だよ。男性が可哀想だよね。男がエアロしても良いよね
(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

今日はじめて行ってきたよ(*｀･v･)(･v･´*)ﾖｰ
皆さん優しくて、楽しかったから8時間位居ちゃったわ
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾜｰ

体重43kgを目指しつつ、楽しんで通うつもりなの(*｀･∀･)(･∀･´*)ﾉｰ

>>398
アメリカの食事は太るよね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
出張中はよくホテルのジムでトレーニングしてるよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ｶﾞﾝﾊﾞﾙﾈｰ
398さんもトレーニングしようね〜(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>399
ほぼ毎日行ってるけど気にしないのね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>400,401
ガンバろ〜(*´･∀･)(･∀･｀*)ｵｰ

>>398
先週ニューヨークにいたけど狂牛病怖くてもって行ったカロリーメートばっかり食べてたから
痩せちゃったんだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
セントラルパークでニューヨーカーと一緒に走ったよー(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>400
すごいね！ (*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
中々皮下脂肪って落ちないよー(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

age

レスン中に具合が悪くなり途中退場しますた。
イントラさん、参加者の皆さん、ご迷惑かけました。
(*´TдT)(TдT｀*)ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
自己管理不足(*´TдT)(TдT｀*)ｷｦﾂｹﾏｽ

そんな時もあるさー(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
また元気にレッスンに戻って来るのを待ってると思うなぁ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>406
無理しちゃ駄目だよ〜(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
次は元気に参加しようね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

体調良くなるといい
(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

私の友達アメリカに留学して帰ってきたら８�`増えてたみたい
(*´･ω･)(･ω･｀*)ｮｰ

怖い
(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>407,408,409ｻﾝ
(*´TдT)(TдT｀*)ｱﾘｶﾞﾄｰ

正月に３�`体重が増えて、そのままです(*´･ω･)(･ω･｀*)ヤダネー。

なんかながくなりそう。自己紹介します。年齢13歳、通ってるクラブ、
サッカー、広島出身、

>>412
今度の試合ではレギュラーで出れると良いねー
(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
応援してるからガンガレよー
(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

ふくらはぎがここ一週間痛むよ(*´TдT)(TдT｀*)ﾈｰ
月曜医者に見てもらうつもりだけど
肉離れとかだったらイヤだな(*´TдT)(TдT｀*)ｴｰ

同じだ(*´TдT)(TдT｀*)ﾈｰ

>>414
頑張り過ぎちゃったんだ(*´･д･)(･д･｀*)ﾈｰ
大したこと無ければ良い(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

414さん、病院いったか(*´･д･)(･д･｀*)ﾅｰ
心配だ(*´･д･)(･д･｀*)ﾖｰ

>>390
ﾎﾓﾊｹｰﾝ

今朝、病院行ってきた(*´TдT)(TдT｀*)ﾈｰ
レントゲン＆漢方薬と湿布で様子を見る事になった(*´･д･)(･д･｀*)ﾖｰ
痛みがひいてきたから、これで安心(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
心配してくれてありがとう(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

>>419
良かった(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

痛みが続くようならヘルニアの恐れアリ
MRIで検査しましょうだって(*´TдT)(TдT｀*)ｺﾜｲｰ

>>415はみんな無視だ(*´TдT)(TдT｀*)ﾈｰ
>>419さん、お大事に(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

>>414
しばらく安静にしてたほうがいい(*´･д･)(･д･｀*)ﾈｰ
痛いの我慢してトレしちゃだめだ(*´･д･)(･д･｀*)ﾖｰ

>>415
具合はどうか(*´･д･)(･д･｀*)ﾅｰ
早く病院に行ったほうがイイ(*´･д･)(･д･｀*)ﾖｰ
おいらは腰痛がひどくて、一ヶ月ほど通院＆トレ休んだ(*´･д･)(･д･｀*)ﾖｰ
勇気を持って休息をとるのも大切だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖ!!

>>423
心配してくれてｱﾘｶﾞﾄ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
しばらくスタジオは休もうか(*´TдT)(TдT｀*)ﾅｰ

>>418
ＧＡＹって言ってよねー(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>421さん、その後いかがです(*´･ω･)(･ω･｀*)ｶｰ?
もうMRI検査したのか(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ?

走ってばっかで筋トレしてないよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ｱﾗﾏ

筋トレもやったほうがいいよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

でも目的次第だよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
筋力増やして太りにくいからだつくるんなら、
筋トレの日と筋トレの日の間の日に有酸素やらないほうがいいよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
一ヶ月くらいは(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

(*´･ω･)(*´･ω･)(･ω･｀*)(･ω･｀*)ﾈｰﾈｰ

(*´･ω･)(*´･ω･)(*´･ω･)(･ω･｀*)(･ω･｀*)(･ω･｀*)ﾈｰﾈｰﾈｰ

(*´･ω･)(*´･ω･)(･ω･｀*)(･ω･｀*)ん？どーしたの？

(*´･ω･)(*´･ω･)(･ω･｀*)(･ω･｀*)(*´･ω･)(*´･ω･)(･ω･｀*)(･ω･｀*)
(*´･ω･)(*´･ω･) みんなといると さみしくない ﾈｰ (*´･ω･)(･ω･｀*)
(*´･ω･)(*´･ω･)(･ω･｀*)(･ω･｀*)(*´･ω･)(*´･ω･)(･ω･｀*)(･ω･｀*)

　|:::|::|__　　　　､-'''"´￣￣｀"''''-､ 　 __|_::::||
__|::::|::|_|_　　 ／ ／　　　　　 　＼ ＼|::::||;;;||.. 　___　.___
�m|::|::|::::|＿/　　　● ,,.　　.,, ●　 　 ヽ:||::::::_|__|_ |　|iiii
：：：：||::::|;;;;;|. 　　　　（__人__）　　　　　|目;;‖|≡|￣|iiii
：：：：||::::|旦''-､､,,,,,,__＿＿＿＿,,,,,,､､-'' 超巨大ｼｮﾎﾞｰﾝ 　　

↑(*´･ω･)(･ω･｀*)どした？

五反田ならどこがお勧めですつか？

435のショボーンが気になる(*´･ω･)(*´･ω･)(*´･ω･)(･ω･｀*)(･ω･｀*)(･ω･｀*)ﾈｰﾈｰﾈｰ

巨大ショボン可愛い

ココはやさしい住人ｻﾝが多いから(*´･ω･)(･ω･｀*)ｽｷ

ｼｮﾎﾞｰﾝの人元気出して(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

ｼｮﾎﾞｰﾝ（巨大）元気でたか(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ
心配だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

ｹﾞﾝｷﾀﾞｼﾃ(*´･ω･)ﾈｰ(*´･ω･)巨大ｼｮﾎﾞｰﾝ(･ω･｀*)ﾐﾝﾅｲﾙﾖ(･ω･｀*)ﾈｰ

444

最近ストレッチをしているとつい寝そうになってしまうの(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
疲れてるみたいだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>434で、たくさん(*´･ω･)並んでたので、書き込んだだけなんです(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
いっぱいレス下さってすっごくうれしかったです(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖ!!

キングスライムみたいやな(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

(*´･ω･｀*)

(*´･ω･｀*)ｼｮﾎﾞｰﾝＡは仲間を呼んだ！
(*´･ω･｀*)ｼｮﾎﾞｰﾝＢが現れた！
(*´･ω･｀*)ｼｮﾎﾞｰﾝＣが現れた！

(*´･ω･｀*)(*´･ω･｀*)(*´･ω･｀*)ﾃﾗｼｮﾎﾞｰﾝ

(*´･ω･｀*)ｼｮﾎﾞｰﾝ達が･･･？

..
..　　　　　　　(*´･ω･｀*)
　　　　　　　彡
　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　　 (*´･ω･｀*)ミ
　　　　　　　　　　　　　(*´･ω･｀*)
.
.　　　　　　　　　　　　　(*´･ω･｀*)
　　　　　　　　　　　(*´･ω･｀*)(*´･ω･｀*)
　　　　　　　　　　　(*´･ω･｀*)(*´･ω･｀*)


合体して超巨大ｼｮﾎﾞｰﾝになった！

　|:::|::|__　　　　､-'''"´￣￣｀"''''-､ 　 __|_::::||
__|::::|::|_|_　　 ／ ／　　　　　 　＼ ＼|::::||;;;||.. 　___　.___
�m|::|::|::::|＿/　　　● ,,.　　.,, ●　 　 ヽ:||::::::_|__|_ |　|iiii
：：：：||::::|;;;;;|. 　　　　（__人__）　　　　　|目;;‖|≡|￣|iiii
：：：：||::::|旦''-､､,,,,,,__＿＿＿＿,,,,,,､､-'' 超巨大ｼｮﾎﾞｰﾝ 　　

(*´･ω･｀*)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>449

うふふ。
そんなかんじ。

(*´^∀^)(^∀^｀*)ｵﾓﾛｲ

>>449
ナイス絵文字(*´^∀^)(^∀^｀*)ネー。

この顔好きだ(*´^∀^)(^∀^｀*)ﾅｰ

楽しい絵文字まってる(*´^∀^)(^∀^｀*)ｿﾞｰ

ダイエットを始めてあと一ヶ月で一年たつよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾊﾔｲﾈｰ
食事制限なしで運動だけでダイエットしてる(*´･ω･)(･ω･｀*)ｹｯｺｳﾀｲﾍﾝﾈｰ
目標まであと三キロ！頑張りぬくことを宣言いたします！(*｀･ω･)(･ω･´*)ﾐﾝﾅﾓｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ!

頑張ってるね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
冬の間、ジムに行かなかったら５キロ太ったよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ｼｮﾎﾞｰﾝ
これから頑張って５キロ減らすぞ〜(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

減らない(*´･ω･｀*)ｼｮﾎﾞｰﾝ

一ヶ月同じ体重(*　´･　ω　･｀　*)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>459
それは多分、停滞期だねー(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー
もう少し頑張れば、減り始めると思うよー(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

ありがとう、へこたれそうだったけど頑張るよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

増えた(*　´･　ω　･｀　*)ｼｮﾎﾞｰﾝ

私も体重維持つらいよ(*´TдT)(TдT｀*)ﾈｰ
スポクラいく夜はヨーグルト、納豆、その他おかず少し。
順調に体重減ってたんだけど、昨日はお菓子食べちゃったー。
朝、体重計ではかったらちょっと増えてたよー(*´TдT)(TдT｀*)ｴｰ

目標まで後２キロ(*´TдT)(TдT｀*)ﾂﾗｰ
でもがんばれー(*｀・ω・)(・ω・´*)ｼｬｷｰﾝ

目標まであと１８キロ(*´TдT)(TдT｀*)ｴｰ

>>463
わかるなぁ、ちょっとでも食べ過ぎたり、スポクラ休んだりすると
増えちゃうんだよね(*´TдT)(TдT｀*)ﾈｰ
>>all
無理しないで頑張ろうね(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

連休中も頑張りたいと思います(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

今日は久しぶりの合コンだー(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾜｰ
でもスポクラに行けないのがちょっと残念なのー(*´･ω･)(･ω･｀*)ｼｭﾝ
体重増加しないように気をつけて食べ飲みしなきゃねー(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

目標まであと１８キロ(*´TдT)(TдT｀*)ｴｰ
だったのが、風邪ひいて休んでたら（４日間）、
目標まであと２０キロになってた(*´TдT)(TдT｀*)ﾖｰ

>>468
♂？♀？どちらにしろ報告汁(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

今月は忙しくて今日が4回目のスポクラ。
やっぱ楽しい(*´^д^)(^д^｀*)ﾈｰ
キツイかなと思ったけど意外に楽にこなせた(*´^д^)(^д^｀*)ﾈｰ
今月中にもう一回行きたい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ

>>469
今まで何キロ痩せたのかな？(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅ？
どのくらいの期間であと２０キロ痩せるつもりかな？(*´･ω･)(･ω･｀*)ｶﾅ？
頑張ってね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
>>470
自分なんて４日休むと体力落ちてるのがわかるよお(*´TдT)(TдT｀*)ﾖｰ

９３ｋｇ⇒半年⇒７７ｋｇ⇒４ヶ月⇒８３ｋｇ⇒４ヶ月⇒８８ｋｇ(*´TдT)(TдT｀*)ｴｰ

最初より５キロ痩せてる！偉いね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
運動して筋肉つけながら痩せてね、ガンバ！(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

５〜１０年くらい掛けて目標達成するのが、いいと思うよー(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
自分は、１０年後には左右開脚できるくらいに
体を柔らかくするのが目標でし(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

４７４ですが、目標達成の期間は、
まー、人それぞれ違いますわな(*´･ω･)(･ω･｀*)ウンウン
自分の場合は１０年位かかりそうでし(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

ＧＷだね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
自分は仕事だもん(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
ｽﾎﾟｸﾗも祝日土日行けないコースだし(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
ﾏﾀｰﾘするかね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

みんなありがと(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
特に>>473の「最初より５キロ痩せてる！偉いね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ 」がうれしい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ
みんなのためにもガンバルヨ！(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

1ヶ月１�`落としていくだけでも、１０ヶ月経てば１０�`の減量なんだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ 
これって何気に凄くない？凄いよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ 
もし、落ち込んだらスーパーで良いから、お肉を見てくると良いよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ 
５００gのお肉って、凄い大きさだから(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ 
１ヶ月１�`しか落ちないって後ろ向きな考えがなくなるし、
痩せたら痩せたで、１�`太るのも凄い事だと思うようになるから、暴飲暴食が減るし(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ 
あまり深く考えないのが一番だよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

私は−３０ｋｇの肉とｻﾖｳﾅﾗしたよ。
途中、泣きたくなることもあったけど、とにかく楽しむようにしたらあまり深く考えなくダイエット出来たよ。
諦めないでｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
お肉は必ず落ちるんだから(*｀･ω･)人(･ω･´*)ﾈｰ 

そうか、スーパーってそうやって使うんだ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

なんだか最近楽しくない(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
何でだろう(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
移籍しようか(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>480
どうしたんだろう(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
倦怠期みたいなものか(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
楽しめないなら、場所を代えるのも良い(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ

スポクラで、何か楽しいことみつけよう(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
擬似片思いしてみるとか。

複数の人を好きになれないんです(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
新しい顔見知りはできたけど(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

擬似片思いってどうやるのー？(*´･ω･)(･ω･｀*)？？

>>484
ある会員を選んで、片思いしてるって設定にして、ドキドキしたり、
話すきっかけつくったりしてみるんじゃないか(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ

合コンつまらなかったよー(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
でも一生懸命お話はしたんだけどね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
スポクラ行った方が楽しかったかな(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖﾅｰ

昨日レッスンの後体重計乗ったら相変わらす目標まで２キロでした(*´･ω･｀*)ｼｮﾎﾞﾝ

478のお話すごいー納得だね(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾜｰ

擬似片想いは相手に失礼だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
心を弄ぶことになるかも(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

じゃ、他にジムで楽しいこと発見汁(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
何があるか(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾜｰっていうのがほしい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾜｰ

でも、ほんとにここの住人さんはいいヒトばかりで安心できる(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

明日から休み。他県のスポクラに遠征してきますー(*´･∀･)(･∀･｀*)ゴーゴー

今日はメンテ日なのでお休みなんだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
昨日はボディパンプと筋トレで疲れたので休ませてあげないと(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
明日から連休、頑張るぞ(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

ぼくも頑張るぞ(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!
でも、本格的ダイエットは連休あとだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

休みで子供が多いね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

どこもいっぱいなのかな(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
体動かしたいけど(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
混みこみだったヤダもん(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ

連休中はみんな遊びに行くから
スポクラは人が少ないと思ってた私
考えが甘かった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

普段は仕事とかで来られない人が、
休みの日には来るからねぇ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
他店からの遠征組もいるかもねー(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

そうなんだ、やだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

ねーねーねー？(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
私、平泳ぎばかりしてるけど(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
そればっかりで泳いでると嫌がられるかな(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

それでさ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
色々調べてたら(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
私蛙泳ぎかも(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
12年くらい前に水泳ならってたのに(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
混乱してる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

ＧＷは昼間混んでるのかぁ。
明日行こうと思ったのに混んでたらヤダ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
でも休みたくないし困った(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

GWの昼間は空いていた(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
みんなお出かけしているのか(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ

>>502
そか、じゃあ明日行ってくる(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ
混んでるとストレス溜まっちゃうんだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>500
また習ってもいいかも(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
フォームきれいだとｶｺｲｲ(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ

それと、平泳ぎばかりで泳いでいても嫌がられない(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ
マナー守っていれば大丈夫だ(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ

レスありがとう(*´^д^)(^д^｀*)ﾈｰ

動画を発見したから自分のフォームを布団の上でチェック(*´･ω･)(･ω･｀*)ｴｰ
一応合ってる感じでホットしたけど(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
もっと綺麗なフォームで泳ぎたいから習い直す事に決めた(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ

>>505
ｽﾎﾟｸﾗにまたｶｺｲｲ人増える(*´^д^)(^д^｀*)ﾈｰ
負けずに頑張らなくちゃ(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

そうだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
平泳ぎのフォームって、変わったらしい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
特に北島こーすけが出てから余計に(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
ヒトカキヒトケリもルール変わったらしい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

平泳ぎのフォームどう変わったの？(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾉｰ?
今日天気悪いからスポクラ空いてそうだ(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

雨が降っている時は外に遊びに行けないから、
ジムは意外と混んでいたりするよー(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

寝過ごしたんだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
出たいﾚｽﾝ２つ飛ばしちゃったんだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
もう１つあるんだけどどうしようか(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ
なんだか行くきっかけなくなっちゃったんだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

雨だからってのもあって、結局休んじゃった(*´TдT)(TдT｀*)ﾖｰ

明日からがんばろう(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

みんなもねー(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

そうだ、明日から仕事だ、心入れ替えなきゃ。
仕事、スポクラ、ダイエット！
(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!
(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

　|:::|::|__　　　　､-'''"´￣￣｀"''''-､ 　 __|_::::||
__|::::|::|_|_　　 ／ ＼　　　　　 　／ ＼|::::||;;;||.. 　___　.___
�m|::|::|::::|＿/　　　● ,,.　　.,, ●　 　 ヽ:||::::::_|__|_ |　|iiii
：：：：||::::|;;;;;|. 　　　　（__人__）　　　　　|目;;‖|≡|￣|iiii
：：：：||::::|旦''-､､,,,,,,__＿＿＿＿,,,,,,､､-'' 超巨大ｼｬｷｰﾝ

(*｀･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

GW中、一日も行けなかった。
明日からがんばるｿﾞ(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

膝が痛くてずっと休んでたんだ(*´TдT)(TдT｀*)ﾖｰ
でも、もう直ったし明日から頑張るぞー(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

前まで出勤前にスポクラ行ってたけど(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
朝早く起きなきゃって思うと(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
前日なかなか寝付けなくって(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
結局朝方眠くて行けなかったりで(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
困ったね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

出勤前にいける時間にオープンしてるなんて、うらやましい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ

うちのスポクラは朝7時オープン(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
仕事が12時〜22時だから朝しか行けないの(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

そりも大変だよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

明日は休みだから(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
いっぱい運動するぞー(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ

いい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

>>515
巨大化し過ぎて、建物壊さないでねー(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

先週はGW特別プログラムだったので
お気に入りのレッスンがなくなって
つまらなかった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
やっと元に戻って嬉しい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

GWの怠け癖がなおらないよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖー
スポクラ行ったときだけ(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ・・ﾄﾅﾙ。
まず仕事が第一なのにね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

　もう一度(*｀･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!
　　　　　　　　　　　　　　　・・・さっ、仕事！

996:名無し会員さん :2006/05/09(火) 18:39:25 ID:oQbwsnGL [sage]
(´･ω･`)←これの
口の部分ってどうタイピングすれば出るんだ？


997:名無し会員さん :2006/05/09(火) 18:54:08 ID:RHhzjGWp [sage]
>996
「おめが」でどうよ？


998:名無し会員さん :2006/05/09(火) 19:01:15 ID:oQbwsnGL [sage]
>997

(´･Ω･`)サンクス


↑
そのおめがは大文字だろ・・・

>>525
ナイス突込みだ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
ここ来るとほのぼのするよ(*´^д^)(^д^｀*)ﾈｰ

ω←って鼻だと思ってたら口だったんだ(*´^д^)(^д^｀*)ﾈｰ

え？ωって口なの？絶対鼻だよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

鼻だとずっと思ってた(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ

やっぱり鼻なのかな(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

鼻にしよう(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖー

鼻に一票入れときます(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー
しかし、ここは本当にホノボノしますなぁ(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

これからだんだん暑くなると体系を気にしちゃうよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
でも、みんなトレーニングしてるから、薄着でも大丈夫だよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
まだまだ、夏まで時間があるから更にかっこいい身体目指してガンバ！(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ

朝７時からやってるスポクラってスタジオメニューとかあるのか(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅー。
マシンだけ黙々と一人でやるのかな(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
マシンの一人で辛いのは苦手だな(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ

「早起き体操」とか地味目のメニューがあると思う(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
そのクラブのHPに載っているんじゃないか(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ

うちのスポクラ7時からだけど(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
普通にスタジオメニュある(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

AM8時とかにエアロとかやっちゃうの？(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾜｰ
すごいね(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

でも激しい運動の後、お昼食べて仕事とは眠くなりそうだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
それも大変なりよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

うちにもモーニングエアロとかあるよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
毎日じゃないけど(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

仕事するなってことだよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

朝からエアロってすごいよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
みんなちゃんと動けるのかなって気になるよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
あと、どんな人が出てるかなって気になる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
私が低血圧で朝弱いから無理だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ｼｮﾎﾞｰﾝ

なんか、言っていることと語尾が違ってたゴメン(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
ちょっと(*´･ω･)(･ω･｀*)ｼｮﾎﾞｰﾝ

ｶｰﾜｲこのｽﾚ

朝1のエアロに出てる人って(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
平日休みの人が多かったりするんじゃないかな(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
と、想像して見る(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾌﾑﾑｰ

なーるほどー(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾄﾞｰ。
でも私は休みは家の掃除洗濯から始まります(*´･ω･)(･ω･｀*)ｽｰ
人それぞれだね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

今日の夜もスポクラ行くよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
久しぶりのパンプです(*｀･ω･´*)ｵﾘｬｰ
綺麗な背中目指します(*´･∀･)(･∀･｀*)ｲｪｲ！

年齢って、背中に出るからねぇ(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

ね(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

二の腕と横腹もね(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

お尻もかな(*´･ω･)(･ω･｀*)ナー

>>548-549
トレしてるから年齢に負けないもん(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ

>>550
わても５５０さんに負けずに、背中鍛えまーす(*´･∀･)(･∀･｀*)ガンバ！！

みなさんに負けずにｼｬｷｰﾝとトレしまつ(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ

ああ、またこのスレでなごんでしまつた(*´･ω･)(･ω･｀*)ナー（笑）

マターリしに来ました(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

背中鍛えよぉ(*´･∀･)(･∀･｀*)ｵー
黒木瞳の背中、なかなかきれいだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖー

背中を鍛えたら、腹筋も鍛えないとね(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

普通は腹筋だけ鍛えて背筋忘れる方が多い(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
だから、ここの人たちは偉いよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

いくつになっても褒められるとうれしいよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

土日さぼっちゃった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
明日からまたがんばるもん(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

夏までに二の腕ｽﾘﾑにする予定だったけど、理想に達成できなそうだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
二の腕が振袖状態だとなかなかｽﾘﾑにならないもんなんだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

キャベツと鶏胸肉を蒸して
ゴマダレで食べた(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
ヘルシー＆おいしー(*´･ω･)(･ω･｀*)ｵｽｽﾒ!!

ゴマダレはノンオイル？

つづき
な(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾉｰ

>>562
もちろんＮＯＮ　ＯＩＬだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
ささがきごぼう＋鳥胸肉＋にんじんもおすすめ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

あー、また今日もお菓子を食べてしまった・・・(*´･ω･)(･ω･｀*)ダメー

そんな時もあるよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
明日からまたがんばろうね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>564
その分、ｽﾎﾟｸﾗに行けばいい(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ
好きな食べ物を我慢するばかりじゃ人生つまんないよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
ｽﾎﾟｸﾗも食事も楽しまなきゃ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

あたしゃ昨日のよる、鮭フレークとマヨネーズかけたご飯を深夜に２杯食っちゃった(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ

しかも今日夕方寝ちゃって、スポクラにも行けなかった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾁｮﾎﾞｰﾝ

おお、もうすぐ「ウゼーイ」のＩＤがなくなる・・・
日付が変わる(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

スポクラってほんと楽しいよね(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

何が楽しいのかわからなくなっちゃった。そのくらい楽しいよね(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

スタジオプログラムで全身から汗がでるのが気持ちいぃ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
髪の毛もお風呂の後みたいに汗でぬれるよね(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
そこまで汗かくと楽しい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

どうもー。お菓子を食べてしまった者です(*´･ω･)(･ω･｀*)ドモー
みなさん、励ましの言葉、ありがとうございます(*´･∀･)(･∀･｀*)３９
お菓子を食べた日は、余計に頑張ります (*´･ω･)(･ω･｀*)エイエイオー

飲み会に行ったすると、普段身体動かしてるから今日はご褒美って飲み過ぎちゃうよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
でも、次の日、いつもよりトレーニング頑張ればいいけど(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

お菓子って一度に何種類も食べると太るよね(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
単品でアイスー、ジュースー、チョコー、って食べてる分には大丈夫(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾌﾞｰ
一番駄目なのはポテチー、柿ピー、おせんべー、クッキー(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾊﾟﾘﾎﾟﾘｹｲ

やっぱり食事も炭水化物系が太るねー(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
私は朝、昼はお米（麺類、パン類）食べるけど（わりとしっかり）、
夜は炭水化物は食べないんだぁ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

飲みに行ったときは別だよー(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ
そんな日はお昼が少なめ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾒｰ

そんな意志強くない(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

今日からお昼ご飯を低カロリーなものに変えました(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
いつも、ヒレカツ弁当とか、焼肉弁当でした(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ
きょうは、サラダうどんにしました(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ
これだけで、200kcal 近く減らせたとおもう(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ

>>576 さん
低カロリーっぽかったり、「物足りなさそうだなぁ」っていう食事でも、意外
とおなかいっぱいになりますよ(*´＾3＾)(＾ε＾｀*)ﾍﾞﾌｰ
秘訣は、やたらゆっくり食べること。いつも10分で食べてるなら、20分かけて
ゆっくり(ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ)食べることです。
お試しアレ(*＾ｖ’)bd(’ｖ＾*)

577さん、そんなあっさりご飯で大丈夫(*´･д･)(･д･｀*)ﾌﾞｰ？
ストレスと物足りなさで夕食もりもり＆こってり食べちゃわない(*´･д･)(･д･｀*)ｲｰ？
心配だよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

スポクラ行ってくるよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ

いってらっしゃい

ゆっくりたべるの(*´･д･)(･д･｀*)ﾈｰ
なかなかできないんだよ(*´･д･)(･д･｀*)ﾈｰ
まあ、ゆっくりがんばってみる(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ

昼ごはんは、時間が無いから慌ててかきこんじゃうんだよ(*´･д･)(･д･｀*)ﾅｰ
夜ごはんはゆっくり良く噛んで食べる(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ

>>578 さん
それがいがいと大丈夫ですよ〜。
こってり系でもさっぱり系でも、おいしくておなかいっぱいになれば満足(*´＾3＾)(＾ε＾｀*)ﾍﾞﾌｰ
結局、こってり系食べたいのは精神の問題で、体に必要なものではない。
だから、いつもの食事はこってりだったり肉ばっかりでなくてもいい。
ってことなんでしょうね。

>>581 さん
>>582 さん
私の場合、昼休み、仕事しながらとか、ネットでblog 巡回とか、本読みなが
らとか、友達とくだらない話をしながら食べてますね。
一口食べては、何かを調べ、
一口食べては、誰かとしゃべり。。。
ってことやってると、すぐ20分たちます。

お試しアレ(*＾ｖ’)bd(’ｖ＾*)

今日、スポクラに行ったら休みだったのね(*´TдT)(TдT｀*)ｴｰﾝ
先月も休館日なのを忘れて行ってしまったよ(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ
明日は頑張ってトレするよ(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

>584
土曜日なのに休館日なんて珍しい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
明日は頑張ってトレしてきて欲しい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ (*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ (*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

>>586
なんじゃらほい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾄﾞｳｶｼﾀｶ？

↑
ｽﾏｿ
>>585
に同意して(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰを言い過ぎてしまいまつたの(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ

今日の夜も汗いっぱいかいて楽しんでこよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ

最近ご褒美で体重１キロ増えちゃったの(*´TдT)(TдT｀*)ﾖｰ
夜はヨーグルトと・・・・我慢できるかな (*´TдT)(TдT｀*)ﾅｰ

ちょっと膝が痛いので今日はトレ休んだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
週末までつまんないけど、無理しても仕方ないもん(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
家で腹筋とストレッチだけでもしておこう(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

立派だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

今日ハイインパクト系のﾚｽｰﾝに出たら
最後のほう手足一緒に動かせず地蔵同然(*´TдT)(TдT｀*)ｴｰﾝ
でも明日もがんばるぞ(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

ハイインパクトは頭から汗かくから気持ちいぃ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
今日はこちらは定休日です(*´･ω･)(･ω･｀*)ｽｰ

あたしも昨日久しぶりにエアロ出た(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ
でも、ひさしぶりなのにいきなり中上級でちゃったんだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
そしたらあらま、タコ踊りか地蔵になっちゃったんだ(*´TдT)(TдT｀*)ﾅｰ

ドンマイ(*´･ω･)(･ω･｀*)ｶﾞﾑﾊﾞﾚ

うん、ｶﾞﾑﾊﾞﾙ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ
今日はｽﾃﾌﾟだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ
よし、やるぞ(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

がんばった(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ

入会して５ヶ月たちました。平均して週3回程度通ってます。
一時は週4〜5通ったことも。
しかし、最近急速に楽しくなくなってきたの(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｾﾞｶﾅｰ
違うイントラのレスンにでてみたら改善されるかな(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ

やっぱりマンネリになると(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
どうしても楽しみが減ってくるよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
あたしも最初はプールとジム中心で(*´･ω･)(･ω･｀*)ｴｰ
最近はスタジオ中心って風に変えてま(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾂｰ

明日も頑張るぞ(*´･∀･)(･∀･｀*)ｵｰｯ

>>598
オキニイントラに絞るのもいいけど、
いろんなイントラのレスン受けるのも楽しい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
とエアロ歴半年のひよっこが言ってみたりする

今、外の大雨見て行く気が失せちゃったよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｾﾞｶﾅｰ
でも、今また見たら、雨がすっかり止んでるよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅﾔﾑﾅｰ

601さん、週3でスタジオ5回出てるんだけど、考えてみると
プログラムは違うものの3回は同じイントラ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅﾉｰ

でも6月のスケジュール変更で、私の仕事の都合を考えると
今度は全部のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑで違うイントラになる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾉｰ
楽しくなるかな(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾅｰ

602さん、週末は雨でもスポクラ行って、サウナ入って
ビールをグビｯっと行くのがいいよ〜(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ

スポクラ行かなかった(*´TдT)(TдT｀*)ﾖｰ
なのにビールは飲み始めてるよ(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ

(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝじゃないでしょー(*´ω`*)(*´ω｀*)ﾋｯｸ

いやいや、もしかしてあたしは飲んでないときが(*´ω`*)(*´ω｀*)ﾋｯｸ

>>603
全部違うイントラになっちゃうのも寂しい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
来月は楽しくなるといい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾅｰ

私はイントラが変わったとたん地蔵になったことも…
地蔵になっても、めげずに出続ければちょっとずつ
慣れてきました(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ

ただいま〜
今日トレしてきた(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ
調子に乗って、夜の食事+酒とり過ぎた(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
またトレ行って今日のとり過ぎ脂肪+ｶﾛﾘｰ消費してこなきゃ(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ

ＢＣしてきました(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ
やっぱりスタジオプログラムは楽しい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
明日も仕事頑張って、スポクラで汗を流すぞっ！(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ

いま、スタジオプログラムのバレエがマイブ〜ム(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
どこかバレエスクールに通おうかなー(*´･ω･)(･ω･｀*)ｳｰﾝ

今日からガラッとスケジュール変わった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
何に出ようか迷っちゃう(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾅｰ

みんな最近こない(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
さみしい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ

見てる人はいっぱいいる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

いつもはエアロバイクだけど昨日は走ってみたん(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾀﾞｰ
1kmくらいでバテちゃった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

けど楽しかったから今日も走ろうと思う(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

いろんな所で(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰがあるから(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
分散しちゃってるのかね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ (*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ (*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ (*｀･ω･)(･ω･´*)ﾈｰ (*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ (*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ (*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ (*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ (*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

寂しいという事で、たくさんお邪魔してみたよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

わぁーい、うれしい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾅｰ

みんな、がんばってる(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ！
えらい(*｀･ω･)(･ω･´*)ｿﾞｰ！

私、上半身の脂肪が落ちないし筋肉もなかなか付かないの(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
筋トレ足りないのか(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ
筋トレも頑張ってるけどオキニのﾚｽﾝの時間になると
スタジオに吸い寄せられちゃうの(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

>>618
筋トレ足りない(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
トレーナーと相談したほうが良い(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
「上半身の脂肪さん、さようなら♪」の為に1時間は筋トレにあてるとか決めたら良いかも(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ

>>619
ありがと(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
明日相談してみる(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ
早く脂肪とおさらばしなければ(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

オキニがいるなんてうらやましい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ
それだけで通うのが楽しくなっちゃうもんね(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

イントラさんたち、スケジュール変更の3ヶ月ごとに
総入れ替えしてほしいぃよぉ(*´･ω･)(･ω･｀*)ｵｰ

スポクラＨＰのタイムスケジュールのアクセス混みこみだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ｵｰ
つながらないよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ｵｰ

コナミか(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ

>>623
同感。全然表示されやしない。

(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

ﾉｼ

ラグゼさん、初めまして。
ぉぃιぃさんからご紹介いただきました。
あたしのスレにもお立ち寄りください。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1129155152/l50

(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ忘れた(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

↑リンク先、チガクない？(|||´･д･)(･д･｀|||)ｹﾞｯｿﾘ
悪いイタズラと思われたかもね(*´TдT)(TдT｀*)ｴｰﾝ

↑
あ、ほんとだ。やり直し。
**********************

ﾉｼ

ラグゼさん、初めまして。
ぉぃιぃさんからご紹介いただきました。
あたしのスレにもお立ち寄りください。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1148967058/l50

ももろい誘導だね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
でも じょびさんとラグゼさん、前に会話してたよ(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ
“受付のオネーさん”スレ↓で(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1126709784/470-474
初めまして は おかしいね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

ぉぃιぃタン過去レス記憶スゴイ(*´＠∀＠)(＠∀＠｀*)ｷﾞｬｰ

次はいつスポクラに行こうかな(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ

あ、ぼんどだ(|||´･д･)(･д･｀|||)ぁぁぁぁ
ラグゼさん、おひさしぶり(*´＠∀＠)(＠∀＠｀*)ぃぃぃぃ

＊注）全て盗用でつ。

木曜日と金曜日に行こうかな(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾅｰ

あたしも木曜日行く(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ

おいらはこれからいくよん(*´･ω･)(･ω･｀*)ｲｯﾃｷﾏｽ

私は金曜日行く(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ

木曜日、初級エアロでアライメントの再確認と
ちょっと難しめのステップがんばってきます！(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ
やっぱり基本が大事よ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

私は今日は遠征しちゃう予定(*´^д^)(^д^｀*)ﾅﾉｰ

行き帰りの時間かかっちゃうのめんどくさいけどﾈｰ

毎日行ってるけど、今日は久しぶりにトレーニングできたよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ
最近ずっと忙しくてストレッチだけで帰ってた(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
今日はちょっとした発見があってうれしかった(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ

何を発見した(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾉｰ

気になってるスタッフの人が仕事終わってからトレしてたの(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾉｰ
話す機会が増えそうだ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

>>641
それはよかった(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
うまくいくといい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

うんうん。いい発見だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
スポクラに行く楽しみ増えた(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
トレもそれ以外もガンガレ！(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ

何このキモいスレ






ｵﾚも仲間に入れてください

もちろんだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>644
きもくないよー。かわいいんだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

昨日も今日も行ってきたお
まだ初心者向けエアロしかできないけど
いつか上級クラスに行くんだお

大丈夫、初級も上級もそんなに差ないよ。
すぐ上級に入れるよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

初級とかだと縦・横の移動がメインだけど、
上級になると斜めとか、回って逆向きとかあるよね(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー
そーなると、もうついていけないな(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

あと手の動きも上級になるとむずかしくなるよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー
中級⇒中上級になっただけで地蔵だし(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

>>644>>677
あとね、(*´･ω･)(･ω･｀*)ネーをつけると可愛くなるよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

現在「じょびじょば男」使用禁止令が出てるから、今後しばらくはジョビーで行く(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

おれはいつもｶｺｲｲから(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ じゃないぜ(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

つけてみたお(*´･ω･)(･ω･｀*)
今日はｽﾎﾟｸﾗ休みで(*´･ω･)(･ω･｀*)ｼｮﾎﾞｰﾝ
家でおとなしくサッカー見てるお

ヽ( ﾟ∀ﾟ)/　ｧ,､,､,､,､すさまじい我流で思わずわろてしもた。あはは(*´^∀^)(^∀^｀*)ﾜｰｲ

651も653も名無しで書けばいいよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー
今日は、スポクラは空いてて快適たっだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

　　お　　こ　　と　　わ　　り　　で　　す

　　　　　　　　　　　　　　　　(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

今日も笑顔がステキでした(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ
レッスンに出るのが楽しいし、いい汗を流せて、一石二鳥ですね(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー
目指せ！10�s減！(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

目指せ！20�s減！(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

スポクラ行く回数を増やすぞ(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!

筋肉痛で胸の上が痛いお(*´･ω･)(･ω･｀*)
でも今日も行くお(*´･ω･)(･ω･｀*)

風邪ひいたから(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
今週スポクラ行けそうにないの(*ＴωＴ)(ＴωＴ*)ﾉｰ

（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ

雨だからって、休んじゃった(*ＴωＴ)(ＴωＴ*)ﾖｰ

雨の中いってきたヨー(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ

行った甲斐あった、ハイインパクト１時間ぶっとおし
超楽しかったよー(*´･∀･)(･∀･｀*)
雨だからすいてたからスタジオ動きやすかった

今日とても嫌なことがあった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
今思い返しても悔しくて涙がでてくる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
明日、スポクラ行って気分転換してくる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

666ｹﾞﾄｰ
665ｶﾞﾝｶﾞﾚ

>>666
応援に嬉しくて涙がでてきた(*´^д^)(^д^｀*)ﾈｰ
スポクラ大好きだもん！
嫌なことがあっても頑張れる(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ

私も今、心配事が多い時期なんだけど、
スポクラ行ってストレス解消してる(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ
運動すると気分が上向きになるよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
みんなでスポクラライフを楽しもう(*｀･ω･)(･ω･´*)ｵｰ

頑張ろ(*´･o･)(･o･｀*)ｵｰ

(*´･o･)(･o･｀*)ｵｰ
あ、これかわいい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

週2回のスポクラ通い(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
久々に測定してもらったら(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
筋肉と脂肪が同時に落ちてた(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
筋トレ増やした方がいいのかな(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>671
筋トレも有酸素もやった方がいい(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ
それと食事にも気をつけて(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
筋肉量増やす為に良質のたんぱく質をとって、油はとり過ぎないように(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
ってｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの受け売りだけどね(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ

レスありがとう(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
筋トレも有酸素運動も頑張る(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ
明日も頑張って行くよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

今日は休館日だったよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ｼｮﾎﾞｰﾝ
でも月に１回くらいは休むのもいいかもね(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
明日は絶対行くよ(*´･o･)(･o･｀*)ｵｰ

休館日にはお風呂屋さんにでも行ってのんびりするのもいい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

　今週は筋トレできなかったから、来週は頑張ろう(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

でも、来週休みだよ(*´･ω･)(゜Д゜；)ガッ！？

良質のタンパク質ってなんなのら(*´･o･)(･o･｀*)

いろんな種類のアミノ酸がバランスよく配合されている
脂肪とか余計な成分が極力カットされている

そうそう。良質のたんぱく質。
プロテイン以外で摂ろうとすると、脂も一緒にとっちゃうよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
昔生物の先生が、人間のたんぱく質にもっとも近いのは牛だって言ってたけど(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
誰か教えて欲しい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ

あら、党首ﾀﾝ。
そりわ何で摂ればいいでつか？

ちなみに何の関係もないけど、日本代表チームは明日の飛行機予約してるってウワサ。
もちろん、あと2回分も予約してるらしけど(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

牛乳（ｶﾙｼｳﾑも取れるしねｗ）や納豆・豆腐・枝豆とか。魚だと白身？鶏肉だとササミ。
脂肪もある程度は必要だよね。
調理法（衣とか揚げたり炒めたり）を気をつければ問題ないと思うよ。

１・ぷろていんぱうだ〜・最強で無敵だがﾏｽﾞｲ・・・
２・トリ肉のササミ・ぱさぱさで臭みあり、一工夫しないとマズ・・・
３・トリムネ肉（皮と皮下の脂肪はトル）・まーんまい部類だが・・・
４・ノンオイルツナカンズメ・んまいがマヨネ混入の誘惑に負けると台無し。
５・ハム（意外と低脂肪なのでつが塩分に注意）んまい。食い杉でのどかわいて水ガブノみ注意
あと、魚肉混入のとか、中身不明の安物はツナギになんかｲﾛｲﾛ入ってそうなのでパス。ちゃんと
ロ〜スハムで成分表示のあるヤシでおｋ。
６・たまごの白身（黄身は脂肪多くしかもｺﾚ棄てろル含有）でも黄身のがんまいしもったいない・・・

大事なこと忘れた(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
文字ばかりになった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

良質のタンパク質？　そりゃやっぱりチョコ味だよ

とか言わないで良かった(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ
空気嫁だもんね(*´^∀^)(^∀^｀*)ﾜｰｲ

「タンパク質は、体成分（筋肉、皮膚、被毛、内臓、血液やホルモン、免疫など）になる
質の良いものと、あまり体成分に利用されないものがあります。
肉などの動物性タンパク質は良質のタンパク質です。穀物や野菜のタンパク質はあまり質
が良くなく、主にエネルギーとして使われます」・・・家庭の医学からの引用。

　のコピペ。

ぐぐってきたよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

風邪でボーっとしてたせいか
横断歩道で足を滑らせ腰を強打した(*´TдT)(TдT｀*)ﾖｰ
ツイてない(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

>>686
「強打した」って大丈夫なのか(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
シップ薬貼るぐらいですんだのか心配だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

ありがとう(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
メンターム塗って安静にしてる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
腰は大アザついてヒリヒリする程度だけど
首肩が痛いのがな(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾝｰ
病院で見てもらってくる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

>>688
ちょっと心配、首が痛いなら病院行っておいた方がいい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
ついでに風邪も看てもらった方が良い(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
お大事に(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>688
念のため病院に行ってきた方がいいよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
早く痛みが引いたらいいよね(*´･ω･)(･ω･｀*)ｵﾀｲｼﾞﾆﾈｰ

今日は仕事が遅くなったのでストレッチだけしてきたよ(*´･o･)(･o･｀*)ﾖｰ

ありがとう(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
しばらくスポクラお休み(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>688
無理しちゃだめだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
あざは、痛くなくなってからナデナデナデナデナデナデしてると
はやく肌色がもどる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

>>692
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ

そうなんだあ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
ナデナデする(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ
ﾅﾃﾞﾅﾃﾞﾅﾃﾞﾅﾃﾞﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"(-ω-｡)

やややん、>>695かわいすぎるぅぅぅ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

|ω･`)ﾉ　ぃよぅ！



壁の跡ついてるﾖ(*´･ω･)σ　(･|ω･｀*)だからﾅﾆ？

>>697
ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"(-ω-｡)

全米が泣いた(*´TдT)(TдT｀*)全俺が泣いた

ぉぃιぃﾀﾝ、よかった(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
ﾅﾃﾞﾅﾃﾞしてもらって(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
あたしもしてあげる(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ

ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"(-ω-｡)

じゃあ私も(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"(-ω-｡)

あら？誰もﾅﾃﾞﾅﾃﾞしないの？
じゃあ、私が・・
ぉぃιぃﾀﾝ、ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"(-ω-｡)

それから、今日も頑張った私にも。ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"(-ω-｡)
ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"(-ω-｡)は、かわいい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

ｱﾁｷさん
ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"(-ω-｡)

|ω･`)ﾉ　ぃよぅ！　　　　　　　　　ぃよぅ！　ヽ('･ω|



壁の跡ついてるﾖ(*´･|ω･)σ　⊂(･ω|･｀*)おまぇもﾈｰ

ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"(-|ω-｡)

(｡-ω|-)゛ヽ(･ω･｀*)ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ

なでなでされたいナー(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

あはは☆ナデナデ流行っちゃった(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
絵文字だけどナデナデされるとうれしい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
やさしい気持ちになれる(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

ﾅﾃﾞﾅﾃﾞｻﾚﾀｲ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖ…

ぢゃあ、してあげるネ

ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"(-ω-｡)>>708

>>706
ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"(-ω-｡)

688さんの具合はどうかな？(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ？
695のﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"(-ω-｡) の効果が出てたらいいけど(*´･o･)(･o･｀*)ﾄﾞｰ

あはは、なでなでスレみたくなってる(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
トレーニングしてた時は体締まったけど、すっかり気を許してさぼってたら
ぷくぷくにもどっちゃった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
今流行の温泉施設なんかにあるような本格的な体重計は直球表示だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰｗｗ

でも、ここわいつ来てもほんわかあったかいキモチになれる(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

こんばん(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾜｰ
病院で見てもらったよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
冷湿布で痛みも和らいだ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
風邪はすっかり治った(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

688さん、よかった(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
でも無理しないで、きちんと治して(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
みんなでナデナデしたら、きっともっと良くなるよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"(-ω-｡)

ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"(-ω-｡)
ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"(-ω-｡)
ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"(-ω-｡)
ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"(-ω-｡)
ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"(-ω-｡)

みんなでナデナデしたら、きっともっとつながるよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ|ω-｡) ﾉ"(-ω-｡) ﾉ"(-ω-｡) ﾉ"(-ω-｡) ﾉ"(-ω-｡) ﾉ"(-ω-｡) ﾉ"(-ω-｡) ﾉ"(-ω-｡) ﾉ"(-ω

あはは、なですぎだよ　(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
はげちゃう　(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

(゜-ω-｡)　10円ハゲできちゃった(*゜･ω･)(゜･ω･｀*)ﾖｰ

ナデナデされると10円はげができるのｶﾞｸｶﾞｸ(((；ﾟДﾟ)))(((ﾟДﾟ；)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

　このスレ、ウィルスだらけか？

↑(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰがないとやだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

　おれロム専門のはずだった。
　明るくて楽しいスレだったんだのに、カキコせずにいられない。

　よろしければ、コテスレの方も、ロム専門になりませんか？

エアロ毎週でてるけど、ある先生のやつだけ全然できない(*´･ω･)(･ω･｀*)
先生、呆れてるのかﾅｰ(*´･ω･)(･ω･｀*)

理由がわからないし、お決まりがないから、やだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

あ、>>725は>>721=723へのレスだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
ちなみにコテスレなんだかわからない(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

決して不快じゃないんだけどね
最近ちょっとズレちゃってるんだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>727
そうだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
名無しさん達の和気藹々ｽﾚだったんだけど(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
ちょっと困った感じだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

内容はみんなと違ってないと思うんだけど(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
いやならもうこないよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
（Ｔ−Ｔ）

このｽﾚだけは名無しさんでｶｷｺしてくれると嬉しい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
みんなで「スポクラ楽しい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ」をしたい(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ

どうして名無しにして欲しいのか分からない(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
私はコテハン大歓迎(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ

名無しになってみたよ(*´･д･)(･д･｀*)ｴｰ
楽しいね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

あたしもだ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ
これならどうか(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾅｰ
少しずつ減らしていく(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

他スレでのコテの横暴を見てると、いい気分にはならないよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
最近はアボーンしてるから気にはならなくなってるけど(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
721さんもロムだけじゃなくて顔文字をつけて書き込んでみようよ(*´･o･)(･o･｀*)ﾖｰ

>>724
早くできるようになったらいいよね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"(-ω-｡)

少し減らした(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
>>734
コテをひとまとめにしない方がいい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
名無し会員さんだって、横暴なしといっぱいいる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
名無しでひとまとめにされたらやだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
それがわかってるなら、そういうこと言わない方がいい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

でも、あたしも次はまた減らしてだんだん名無しになってくんだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

735さん、ごめんね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
てっきり735さんを
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1126709784/
を荒らして廃れさせたじょびじょば男と勘違いしてたよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
結構好きだったスレを荒らされて嫌な気分だったんだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
それ以来、じょびじゃば男というコテを見るたびに嫌な気分になってたのね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
だからじょびじゃば男に似たコテで書くより、名無しで書いてくれた方がうれしいよ(*´･o･)(･o･｀*)ﾖｰ

730さんが言っているように、みんなで「スポクラ楽しい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ」をしたい(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ

(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ

明日、スポクラ行ってくる(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
新しいﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはなかなか効いてて楽しい(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ

>>732-736
良い人達だ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
このｽﾚは気持ちの良い人ばかりで嬉しい(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ

今日は食べ過ぎちゃった(*´･∀･)(･∀･｀*)ｴｰ
お昼はカレー小盛り+コロッケ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾌｰﾝ

夜ご飯がね(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾅﾆﾅﾆｰ
軟骨3本(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
ハツ2本(*´･∀･)(･∀･｀*)ｳﾏｳﾏｰ
レバー2本(*´･∀･)(･∀･｀*)ｳﾝｳﾝ
なすの肉挟み天あんかけ(*´･ω･)(･ω･｀*)ｵｰｲ
具たっぷりサーモン巻(|| ﾟДﾟ)( ﾟДﾟ|| )ｴｰ
納豆3P(|| ﾟДﾟ)( ﾟДﾟ|| )ﾏﾀﾞｸｳｷ?
夏みかん2個(|| ﾟДﾟ)( ﾟДﾟ|| )逝ｯﾃﾗｼｬｲ

>>739
食べ過ぎちゃった(*´^д^)(^д^｀*)ﾈｰ
その分スポクラでがんばってくればいい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ

大変だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
そうそう、先週のあるある大辞典の(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
腹やせダイエットやってる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
昨日からだけど(*´･ω･)(゜Д゜；)ｴｯ?ﾊｼﾞﾒﾀﾊﾞｶﾘ?

頑張ってスポクラ行くよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
ガンバだ(*´･∀･)(･∀･｀*)ｵｰ

ヤッタ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
今日測定してもらったら(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
2ヶ月で2Kg減だった(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
誰かに言いたくて仕方がないの(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

>>743
おめで(*´･o･)(･o･｀*)ﾄｰ
がんばったんだ(*´^д^)(^д^｀*)ﾈｰ

おめでと(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
あたしもへらしたい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
あたしもがんばるよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ｵｰ

ありがとう(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
明日からも頑張る(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
頑張ったねって言われると嬉しいから(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
減った人は書き込んでみんなで褒めよう(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾜｰｲ

スポクラ4連休しちゃった(|| ﾟДﾟ)( ﾟДﾟ|| )ｴｰ
orzだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

まるで、じょびさんみたい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

まるで、じょびさんだもん(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

プールが気持ちいい季節だね(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

743さん、遅くなったけど体重減っておめでと(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾄｰ
みんなガンバろー(o*´･∀･)o o(･∀･｀*o)ｵｰ

そろそろプールデビューしてみようか(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ
みんなどんな水着着てるのか(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ

>>752　
自分はアリーナかなり地味(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

仕事の後にジム行ってる人に質問(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
夕食は何を食べてる？(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

自分は朝食べないし昼はコンビニで油もの避けてるから
おにぎりとサラダばっかりだし
夜はかるーくって言ってもおにぎりにバナナしか思いつかない(*´･ω･)(･ω･｀*)
すごい栄養偏ってる…(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>753
朝はちゃんと食べないとダメだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

>>753
栄養かたよりすぎだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
754さんも言っているように朝はきっちりたべようよ(*´･o･)(･o･｀*)ﾖｰ

夕食は６時くらいにコンビニ弁当を食べてるよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ｴｰ
１１時くらいにトレが終わるからその後にプロテインをとるくらいかな(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ

ｽﾎﾟｸﾗに通ってるのに、ダイエットの為に朝食抜くとかはＮＧだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
朝食は脳と体と心の全部に必要なものだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
油控えめでも良いから、取るようにしよう(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

理想を言うと、油も取らな過ぎはＮＧだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
あまり五月蝿く言いたくないけど、身体は健康的に維持しよう(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

朝起きれなくてぎりぎりまで寝ちゃうんだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
バナナ1本でも食べるようにする(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
大体いつも野菜ジュースのみ(*´･ω･)(･ω･｀*)

↑ごめん753ですｼｮﾎﾞｰﾝ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>757
バナナ＋野菜ジュースなら外出の支度しながらでも食べられる(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
野菜ジュースだけの朝食より良い(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

おいらもﾅﾃﾞﾅﾃﾞして欲しいお（　´ω`）

ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"760

今日は午前中に頑張ってトレしてきたよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
疲れ切ったので、家に帰ってさっきまで寝てたよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ｴｰ
最近は仕事前にトレしているので、久しぶりにまともにトレしたよ(*´･o･)(･o･｀*)ﾖｰ

みんながんばってる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
朝ごはんは体の中も目覚めさせて腸を動き出させるから抜いたりしちゃ駄目だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
でもこの時期バナナはすぐ傷むから(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ・・

こんな時間なのにご飯食べちゃった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
歯医者行ってて麻酔したからさっきまで食べられなかった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾉｰ
明日スポクラでトレがんばってこようか(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾅｰ

７６４さんファイトだ(*´･o･)(･o･｀*)ｵ〜

今日はメンテナンス日なのぉ(*´･ω･)(･ω･｀*)ｴｰ
で、明日は飲み会があって、スポクラ行けないのぉ(*´･ω･)(･ω･｀*)ｴｰ
この２日間で体重がもどったら･･･どーしよー(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

>>766
体重が戻ったって、明後日以降にまたスポクラで引き締めればいい(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ
週２-３回通い続けてれば、リバ少ないし心配することない(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ

>>765
ありがと(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
今日筋トレ2時間がんばってきた(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
明日はオキニレッスンなので楽しんでくる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

過疎ってるから来ちゃった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

769ｻﾝ、今日はお疲れさまでした。ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"(-|ω-｡)

私は足を捻挫しちゃって、痛みがひくまではスポクラ行けそうにありません(*´TдT)(TдT｀*)ｴｰﾝ
今日は大好きなレッスンがあったのにな(*´･ω･)(･ω･｀*)ｼｮﾎﾞｰﾝ

ひざが痛いよ(*´TдT)(TдT｀*)ﾖｰ
筋トレで痛めちゃったみたいだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
しばらくは軽くストレッチだけしてくる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
770さんも早く治るといいね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>770-771
早く直るといいねぇ。ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"(-ω-｡)

>>770-772
そだねー。　ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･|ω･)ﾉ"(-ω-｡)

>>770-772
あーわしもー。　ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´@|Д@)ﾉ"(-ω-｡)

あたしもー。

>>770-772
ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ､ﾋｯｸ(*´ω｀)ﾉ"(-ω-｡)

みなさん、ありがと(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
嬉しくて、元気でてきました(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ
顔に特徴が出てて、かわいいです(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
771ｻﾝも、早く治るといいですね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

糞コテたちがいるかわいそうなスレで７７７ゲト

最近書き込みない(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

書き込みに来た(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ

こんばんは(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾜｰ
足の痛みがひいたので、久しぶりにスポクラに行ってきました(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ
楽しすぎて、レッスン３つも受けちゃいました(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ
明日からまた頑張るぞー(o*´･∀･)o o(･∀･｀*o)ｵｰ

早く治りますよーに♪　ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"771ｻﾝ

好きなイントラさんにツンデレ攻撃されてます。こんな私にパワーをください。
(*´TдT)(TдT｀*)ｴｰﾝ

ｹﾞﾝｷﾀﾞｼﾃﾈ ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"781ｻﾝ

みんな明日もがんばろうね(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

>>780
足なおってよかった(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
でも、あまり張り切り過ぎないように気をつけて(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

いいなー私も早く足治すぞ(*｀･ω･)(･ω･´*)ｵｰ

そーだね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
がんばろ〜ね(o*´･∀･)o o(･∀･｀*o)ｵｰ

早く治るおまじない♪ ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"784ｻﾝ

770さん、ありがと(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
まだひざは痛いけど毎日スポクラに行ってるよ(*´･o･)(･o･｀*)ﾖｰ
早くストレッチ以外のトレをしたいよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
784さんも早く治りますように ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"(-ω-｡)

ココに来ると元気がでるよ(*´･ω･)ﾉ"ｱﾘｶﾞﾄﾐﾝﾅ

>>785-786
ありがと(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
早く治りますように♪
ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"785ｻﾝ
ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"786ｻﾝ

明日の昼は好きな女性イントラさんのレッスンに出る日(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾜｰｲ
同性でもいいです。キスしたいです(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

最近人がいないね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
ひざの痛みが引かないので病院に行ってきたよ(*´･o･)(･o･｀*)ﾖｰ
もらった薬をのんだら痛みがなくなったよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
でも運動禁止って言われたからスポクラには行ってないの(*´;ω;)(;ω;`*)ﾉｰ

>>790さん
ＴＭＳ理論は参考になるよ(*´･o･)(･o･｀*)ﾖｰ
検索してみてね(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

人がいなくて寂しいね(*´;ω;)(;ω;`*)ﾈｰ
ひざはもう痛くないよ(*´･o･)(･o･｀*)ﾖｰ
でもまだお医者さんはスポクラ行く許可をくれなかったよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
次こそ行ってもいいって言ってくれるかな(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ

>>791さん
TMS理論を検索したよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ
おもしろい考えだね(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

暑い日が続く(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
プールが気持ちいい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ
自分ﾅﾃﾞ　 ﾉ"(*´･ω･)ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ

そーだね。
あつ が なつ いねぇ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

(*ﾟ|∀ﾟ)ゞ　ふぅ〜

眺めて勝手に癒されてたイントラさん辞めちゃった(*´;ω;)(;ω;`*)ﾉｰ
どこかで頑張ってて(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

あげとくよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

さげときます(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

プールも行きたい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
子供の時は泳げたけど、今は息継ぎちゃんとできるか自信ない(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
最初の内はﾄﾚｰﾅｰについて貰おうか(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ
ﾌｫｰﾑﾁｪｯｸしてもらってｶｺｲｲﾌｫｰﾑで泳ぎたい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

最近、ｽﾀｯﾌの移動があったのか顔見知りさんが数名減っちゃった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
挨拶するだけでも、顔見知りさんがいるとﾎｯとするのに寂しい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

うぅ。仕事が忙しくて、今週は全然行けてないの(*´TдT)(TдT｀*)ｴｰﾝ
明日こそは･･･行きた〜い(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ

800ｻﾝ、今日こそ行けるといい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

新しい水着買って来ちゃった。
明日はこれ着てガンガン泳ぐ (*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

>>801ｻﾝ
ただいまぁ♪スポクラ行ってきました(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ
スタジオレッスン１つしか受けられなかったけど、久しぶりでとっても楽しかった(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ
今度行けるのは日曜日かなぁ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ
楽しみだな(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾅｰ ｳｷｳｷ!

802ｻﾝ
ウェアとか、シューズとか、水着とか新しいものを買うと
ますますスポクラが楽しくなる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

803ｻﾝ
おかえりなさ〜い！
スポクラ行けたんだね！よかったよかった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
日曜日は思い切り満喫してきてね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
やっぱり楽しむのが一番だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

ただいまー。８０２です。

マシントレーニングの後泳いで、その後ヨガやって・・・
なんと！４時間も運動しちゃった(*´･д･)(･д･｀*)ﾖｰ

みんなもスポーツの秋だから、がんがん行こう(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

おかえりなさーい(*´･ω･)ﾉ８０２ｻﾝ
すごい！がんばった(*´^д^)(^д^｀*)ﾈｰ
こちらは、スタジオレッスン×２と、
ジャグジーでマターリしてきました (*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ
朝晩だいぶ涼しくなってきたから、体調管理要注意です(*´･ω･)ﾉ(･ω･｀*)ﾈｰ

スタジオレッスン×２ってすごい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
私はエアロビクスやｼﾞｬｽﾞダンスみたいな
速い動きにはついて行けない（´･ω･`)ﾖｰ
だから、水泳とヨガと太極拳をﾏﾀｰﾘやってます(*´･ω･)ﾉ(･ω･｀*)ﾖｰ

お昼ご飯食べられるスポーツクラブ行ってる人いますか？

クラブ内にレストランがあるから、そこでなら食べられる。
でも、昼ご飯に1000円以上もかけたくないんで（そこ高いの）
軽く食べてから出かけるようにしてる(*´･ω･)ﾉ(･ω･｀*)ﾖｰ

さすがに弁当持参の人は見た事ないし(*´･ω･)ﾉ(･ω･｀*)ﾈｰ

紀子様、男の子出産！
おめでとう(*´^д^)(^д^｀*)ｺﾞｻﾞｲﾏｰｽ

夕方、クラブ内の談話スペースで、軽食を食べてる人を見たことあるよ

ここのみんなカワイイ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

イテテ、筋肉痛だぁ。でも、明日もスポクラがんばる(*´･o･)(･o･｀*)ﾖｰ

おはよー(*´･ω･)ﾉ

今日も元気で(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

おは(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

今日はいい天気だ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ

最近寂しいからダブルスだ(*´･ω･)(*´･ω･)(･ω･｀*)(･ω･｀*)ﾖｰ

↑ダブルス・・ヤン〜カワイイ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

きょうもスポクラ行ってきた(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ

でも、体重全然減らない(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

これからも頑張る(*´･o･)(･o･｀*)ﾖｰ

>>816
体重が減らなくても筋肉量↑脂肪↓かもしれない(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

＞817タン

ありがと(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

励まされた(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖｰ

食事を見直せ。

秋はいろんなものがおいしい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

特に、果物が好きだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

新作アイスもおいしい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

食べすぎには気を付けるぞー(o*´･∀･)o o(･∀･｀*o)ｵｰ

あたしは食べすぎ注意、無理だ(*´TдT)(TдT｀*)ﾖｰ

先週から楽しいことばかりだよー(*´･∀･)(･∀･｀*)

よかった(*´・∀・)(・∀・｀*)ﾈｰ
824ｻﾝにあやかりたい(*´・∀・)(・∀・｀*)ﾈｰ
ｺﾞﾘﾔｸｺﾞﾘﾔｸ(*´・ω・)ﾉ゛824

おは(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

あたしもｺﾞﾘﾔｸ欲しい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

いいな(*´・∀・)ﾉ゛824タン

連日雨降りで、洗濯物がなかなか乾かない(*´TдT)(TдT｀*)ﾖｰ

今日は晴れるみたいだ(*´・∀・)(・∀・｀*)ﾈｰ ＠東京

涼しくなって良かった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

昨日頑張りすぎたのか、足のつけねと膝が痛い(*´;ω;)(;ω;`*)ジョー
しばらく行けない(*´TдT)(TдT｀*)ヨー

連休なのに風邪ひいちゃった( つд；)ﾖｰ

鼻と喉と耳がいたい(*´TдT)(TдT｀*)ﾖｰ

でも身体が熱くてプール入りたい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ

いやぁー、台風来ないで(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
明日はスポクラに行くんだから(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>829ｻﾝ ＆ >>830ｻﾝ
早く治るといいですね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"(-ω-｡)　←可愛いからｼﾞｮﾋﾞｰｻﾝの使っちゃいました。

829ｻﾝ、
足の具合はとうですか？(*´･ω･)ﾉ　ｲﾀｲﾉｲﾀｲﾉﾄﾝﾃﾞｲｹ
アイシングとか、いいかも(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

830ｻﾝ、
つらいけど、熱が下がるまで我慢我慢だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
私からも、早くよくな〜れ！
ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"(-ω-｡)829ｻﾝ、830ｻﾝ　

スタッフ同士で♀♂中出し行為楽しいのかな？

(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

下腹部がなかなか凹まない(*´TдT)(TдT｀*)ﾖｰ

>>831さん>>832さん
ありがと(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
足まっすぐ上げると大丈夫だけど、横に上げたり、捻ると痛い(*´TдT)(TдT｀*)ﾖｰ
スタジオレスーンでれない(*´;ω;)(;ω;`*)ｼﾞｮｰ

>>834
下腹部で悩む人は多いよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ねー
女性は特に多いよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ねー
腹筋の鍛え方を工夫すれば改善できるかも(*´･ω･)(･ω･｀*)ねー
限界まで心拍数をあげてニーアップ(腿上げ)すると凹むかも(*´･ω･)(･ω･｀*)ねー
ニーアップのスピードも速筋使ってできるだけ速く速くだ(*´･ω･)(･ω･｀*)よー
エアロビのニーアップをイメージしたらダメだ(*´･ω･)(･ω･｀*)よー
１００メートルダッシュするぐらいの気持ちで腿上げをインターバルでやるんだ(*´･ω･)(･ω･｀*)よー
騙されたと思ってやってみれ(*´･ω･)(･ω･｀*)ばー

835ｻﾝ
じん帯かな(*´?ω?)(?ω?｀*)ﾅｰ？
歩くのは大丈夫なの？
整形外科で診てもらったほうがいいかも(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
たまには身体のメンテナンスも必要だ(*´･ω･)ﾉ"ﾖｰ

風邪ひいてきついよぉ

ﾅﾃﾞﾅﾃﾞと早めのﾊﾟﾌﾞﾛﾝで治った(*´・∀・)(・∀・｀*)ﾖｰ
鼻かみすぎて鼻の周りがガビガビだけど(*´・З・)(・ε・｀*)ﾈｰ

よかった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>837さんありがとう(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈー
歩いたりは大丈夫だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖー
今日行ってみた(*´･∀･)(･∀･｀*)ｼﾞｮー
レッグカールは大丈夫だ(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ
でもニーアップは痛かった(*´TдT)(TдT｀*)ｼﾞｮｰ
しばらくはおやすみだ(*´;ω;)(;ω;`*)ｼﾞｮｰ

１シートカッティング　メンズビキニ。
ttp://mdp.kir.jp/jf/

830ｻﾝ復活！
よかった(*´^д^)(^д^｀*)ﾈｰ
鼻ガビガビー！わかるわかる！
化粧水とかしみるんだよ(*´TдT)(TдT｀*)ﾈｰ
スポクラは行けたのか(*´?ω?)(?ω?｀*)ﾅｰ？

841ｻﾝ
お疲れさ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾏｰ
そっかー。無理しないでゆっくり休んで(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
ココで待ってる(*´･ω･)ﾉ"ﾖｰ

>>843さん
ありが�d(*´^д^)(^д^｀*)ﾈｰ

ここで？
もしかして・・・・(*´?ω?)(?ω?｀*)？？？？

フカツの時には声かけて(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈー

泳いできた(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

風邪の前後は湿度があると楽だ(*´^д^)(^д^｀*)ﾈｰ

口の端がきれてて痛いから

しゃべる時は田中邦衛だ(*´･。･)(･。･｀*)ﾖｰ

845ｻﾝ
コーヒー吹いた！
表現が面白すぎだ(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ
田中邦衛想像しちゃった(*´･。･)(･。･｀*)ﾖｰ

なかなか布団から出れない(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

なかなか寝つけない(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

おはぎ食べたいけど我慢だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

第３のビール飲みたいけど我慢だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

カクテル飲んで、ポテチ食べちゃったよ(*´TдT)(TдT｀*)ｴｰﾝ
明日トレ頑張るぞ(o*´･∀･)o o(･∀･｀*o)ｵｰ

スタバのコーヒーフラペチーノ飲んじゃった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
明日は飲み会だし(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
私は明後日から頑張る(o*´･∀･)o o(･∀･｀*o)ｿﾞｰ

ビール５缶め行ってもいいです(*´･ω･)(･ω･｀*)ｶｰ？？？

>>853ｻﾝ
だめー(*´TдT)(TдT｀*)ｴ-ﾝ
って、もう６缶目かも(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
今日、頑張ればイイか(o*´･∀･)o o(･∀･｀*o)ﾅ-
おやすみぃ♪ ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"(-ω-｡)ｼﾞｮﾋﾞｰｻﾝ

>>854さん
ありがと(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
６缶目は行かなかった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
今日がむばる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

まだまだおやすみちゅうだ(*´ZωZ)(ZωZ`*)ｼﾞｮｰ

明日、久しぶりに参戦予定でつ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
うれしい(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ

あんよがなんともなければいい(o*´･∀･)o o(･∀･｀*o)ﾅ-

>>856ｻﾝ
あっ！よかったですね(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
でも無理しないでね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

856ｻﾝ
久しぶりだ(*´･ω･)ﾉ"ﾖｰ
スポクラどうでした(*´･ω･)(･ω･｀*)ｶｰ？
ストレッチ、ちゃんとやったか(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ？

>>858さん
>>859さん
ありがと(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

昨日行ってきた(*´･∀･)(･∀･｀*)ｼﾞｮー
ストレッチ、いつもよりちゃんとやった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
スタジオレッスンはいった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
最初はこわごわで、小さな動きだったけど、だんだん大きく動いた(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
楽しかった(*´^д^)(^д^｀*)ｼﾞｮｰ

今日もあんよは大丈夫だった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
無理せずに休みながら楽しむ(o*´･∀･)o o(･∀･｀*o)ﾖｰ

みんなありがと(*´･ω･)ﾉ"ﾈｰ

今日は行く予定でいたのに仕事が長引いて行けなくなった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
もう1週間も行ってない(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
ｽﾄﾚｽ溜まるし、身体の調子も悪くなってくる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

スポクラのスケジュール表(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
手帳に納まるようにしたいけど(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
四苦八苦してる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

縮小コピーして蛇腹折りすると良い(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

システム手帳使いな人がその種の情報をネット上によく書いているから、
探すと見つかる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

スタッフさんも会員さんもどんどんやめちゃう(*´TдT)(TдT｀*)ﾖｰ
さみしい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ
つぶれない事を祈る(*´･人･)(･人･｀*)ﾖｰ

856ｻﾝ
復活(*´^д^)(^д^｀*)ｵﾒﾃﾞﾄｳ!!
えんじょいすぽくららいふ(*´･ω･)ﾉ"ﾈｰ

864ｻﾝ
せっかく親しくなった会員さんやスタッフとサヨナラは寂しいね(*´TдT)(TдT｀*)ｴｰﾝ
一緒に祈ってる(*´･人･)(･人･｀*)ﾖｰ

864さん
ありがとう(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
調べて見る(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖー

明日も明後日も休みだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
連休うれしい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ

明日はおしもとだ(*´TдT)(TдT｀*)ﾖｰ
しかも残業だからしばらくはいけないかも(*´・∀・)(・∀・｀*)ﾈｰ

1ヶ月ほど前から行き始めました(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖー
よろしくお願いします(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

行く前はかなり尻込みしてたんだけど(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
このスレ読んで勇気でました(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾖー
みんなありがとう(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

869ｻﾝ
がむばれ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
なにかあったらココにおいで(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ

皆さん元気ですか(*´･ω･)ﾉ"ﾈｰ

目が疲れる

あんよが治った(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ
でもおしもとが忙しくて行けない(*´TдT)(TдT｀*)ｴｰﾝ

age

雨だけどいってくるよん(*´･ω･)ﾉｼ

雨だからｵﾔｽﾐしちゃった。かぜひきそ。

…………………………………静かだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

人いないね(･ω･｀*) (*´･ω･)ﾈｰ
どこいったんだろう(･ω･｀*) (*´･ω･)ﾈｰ

確かに楽しい。

>>878
いる(*´^д^)(^д^｀*)ﾖｰ
今日も頑張ってきちゃった(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

>>881
880さん発見だ(*´･ω･) (･ω･｀*)ﾈｰ

ｶﾞﾀｲ(*´･ω･ω･｀*)ﾈｰ

一人になっちゃった(*´･ω･｀*)ｼｮﾎﾞｰﾝ

ジムエリアに一人しかいなくて寂しくトレしてきたよ(*´･ω･｀*)ｼｮﾎﾞｰﾝ

カゼをひいてダウンだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖー
早く元気になって楽しく地蔵さんしたい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
(*´?ω?)(?ω?｀*)？？？？

さーて、冬に向かって脂肪を蓄えねば・・・(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

>>883
同意だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

コナミに通って三ヶ月で体重5�`落ちた(*´･ω･)ﾉ"ﾖｰ

>>885
頑張ったね(*´･ω･)ﾉ"(-ω-｡)
自分も見習わなくては(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

アゲアゲする(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

んん

さて、今日はどうしよっか(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾅｰ

右足の親指を強打して爪から出血！！(*´TдT)(TдT｀*)ｴｰﾝ
しばらくスポクラ休みだなー(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

復活だ(*´^∀^)(^∀^｀*)ﾖ-
始めてのレスン入ってきた(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
楽しく地蔵さんしてきた(*´?ω?)(?ω?｀*)ﾖｰ

>>890さん早く治るといい(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ(*´･ω･)ﾉ"(-ω-｡)890さん

８９１さん、ありがとねー(*´^∀^)(^∀^｀*)ネー
今日は雨だし、とりあえず家でゆっくり (*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

アゲアゲする(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

正月休みで２〜３�`太るから、今のうちに痩せておこう(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

その前に忘年会シーズンで飲み会が増えるよ(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ
私もがんばるー(*｀・ω・)(・ω・´*)ｼｬｷｰﾝ

(*｀・ω・)(・ω・´*)ｱｹﾞｰ

(*｀・ω・)(・ω・´*)ｱｹﾞｰ

(*｀・ω・)(・ω・´*)アツアゲー

(*｀・ω・)(・ω・´*)からアゲー

900もらった(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

おっおっ（　＾ω＾）（＾Ω＾　）ｵｰ

(*｀・ω・)(・ω・´*)さつまアゲー

(*｀・ω・)(・ω・´*)たつたアゲー

(*｀・ω・)(・ω・´*)地アゲー

(*｀･ω･)(･ω･´*)カツアゲー

(*TдT）（TдT*)値アゲー

(*｀・ω・)(・ω・´*)釜アゲー

(*｀・ω・)(・ω・´*)ピーナッツ揚げ〜

(*｀・ω・)(・ω・´*)底アゲー

(*｀・ω・)(・ω・´*)ももアゲー

(*｀・ω・)(・ω・´*)みなのものオモテをアゲー

(*TдT）（TдT*)もうお手アゲー

(*｀・ω・)(・ω・´*)重量アゲー

(*｀・ω・)(・ω・´*)串アゲー

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　 　　　　　　　　　　　　　　　　／ 　 　 　 　　　　　｀ヽ.
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　 　 　 　 　 　 　 　　　　/　　　/ 　l 　 　 　 　ﾊ 　 　 　　　!
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　 　 　　　　　　　く 　 　 | 　 　 l,ィﾆk 　　/.二二ヽｒｸ 　 　　l
　 　 　　　　　　　い　　　｀ｎnｆﾃt｢{;:::ﾊ､,ｲ　´{;:::::jｱ} 　 　 　 l 　
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　 　 　 　 　 　　　　　ｆ　′_,.ィ 　 ゝ 　' _ 　 ｀￣,　ｌ 　　　,ﾊ
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　　　　　　　　　f´￣￣￣ｊ 　ヽ､ﾄ、 ,ﾊﾉ｀T爪 ￣´ｌ //〃
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　　　　　　　　　　　　　　　　￣ｊ｀ヽ、＿_　_,イ 　　/

　　　　　　　　　　　　　家鹿 蘭 [Keshika Ran]
　　　　　　　　　　　　　　　(1993〜　日本)

(*｀・ω・)(・ω・´*)アブラアゲー

(*｀・ω・)(・ω・´*)モミアゲー

(*｀・ω・)(・ω・´*)胴アゲー

(*｀・ω・)(・ω・´*)会費値アゲー

(*｀・ω・)(・ω・´*)アゲーハ蝶

　　　　　・・・(*´･ω･)　　(((((･ω･｀*)


(´･ω･)　　　　　・・・(*´･ω･)　　　　　　　　(((((･ω･｀*)


（（（(´･ω･)　　　　　(*´･ω･)


　　　　　　(´･ω･)ﾉｼ(*´･ω･)


　　　　　　　　　(*´･ω･)(･ω･｀*)

↑カワイイね(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

仕事帰りに肉まん買い食いしちゃう(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

ヤマザキの肉まんが１番だよね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

うんにゃ　５５１だよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ？

筋トレ続けて３年。　
体重７００ｇ（グラムだよ）増えた。　
やせるより太るほうが難しい。

チャーシューまんが好き(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

たまに出来上がってなくて、皮が硬い事があるよね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

ジムの帰り(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
おでん(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
つい取り過ぎちゃうの(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

夜中なのに、おでん食べちゃった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
でもおいしくて、心まであったまる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

ｼﾞﾑでﾄﾚしたっていう安心感でいつもより食べちゃうんだよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

トレ後のﾄﾞﾘﾝｸをｱｸｴﾘｱｽﾌﾘｰｽﾀｲﾙにしたら
炭酸でお腹がふくれた(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

ﾌﾘｰｽﾀｲﾙ美味しい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
でも最近近所で見かけなくてｼｮﾝﾎﾞﾘ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

ﾌﾘｰｽﾀｲﾙ私もｽｷ(^人^)ｼﾞﾑの自販に売ってるからよく買ってるよ♪飲みやすいからﾄﾚ中もｺﾞｸｺﾞｸいっちゃう！

みんなは週何日ぐらいの周期でジムに通っている(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾉｰ？

ニオイがすち

月１０〜２０くらいで行ってるの(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

自分は週4日〜5日くらい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
週2日は確実に行ってる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
仕事の日は1時間位歩いたらスグ帰る(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

多い時は週５日でスタジオ７〜８本参加したこともある(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
でも股関節痛めたり、カゼで寝込んだりして体調不良で長くモヤスミ〜
復活して今は週２日から再スタートだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ｼﾞｮｰ

>>937　ダウト！　　(*´･|д･)(･д･｀*)ｴｰ

今日ＴＶで見たダイエット番組で(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
海外のフィットネスジムが紹介されてて(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
面白そうな有酸素運動のマシンが沢山あって(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
自分もやってみたいって思った(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

ノロに感染した(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾉｰ
辛かった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾖｰ
みんな気をつけて(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
塩素とかきかないみたいだから(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

お正月はスポクラ休みだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
運動不足どうしよう(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

今年もよろしく(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

はじめまして、去年の12月から、スポーツジムに通いはじめました。今年から本気でやるつもりなので、いろいろ話をしましょう

賀正だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

明日からまた仕事だよ。みなさんはいつから、しごとですか

４，５有給入れたんで９から

明日からの仕事ガンバレ

大吉さんはいつからジムに行くのですか

4日までスポクラ休みだから(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
バランスボール筋トレする(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
今年もみんなよろしくね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

>>947
４日から行くつもりです

賀正〜〜〜ん・・・・・・(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

明日は祝日だから(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
ジム早く閉店するから(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
仕事帰りに行けなくてションボリ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

あげる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

誰も来ない(*´･ω･)(･ω･｀*)ｻﾋﾞｼｲﾈｰ

ジム行ってきた

久しぶりだ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
毎朝行ってるよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
最近人が少ない(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

毎日ジム行ってる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

もうそろそろ「正月太り！！」とか言っている場合じゃないよね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

けどへらない

http://warriorssjarney.at.webry.info/200604/article_1.html
>やっぱり岩沢さんや竹下さんは僕の憧れですね。
>岩沢さんや竹下さんのようになりたいと思っていますが
>普段は6時まで会社にいるので　インストラクターになりたいと思っているのですが会社もやめれません。
>最近またしてもインストラクターへの情熱が捨て切れません。
>岩沢さんや竹下さんのようになりたいのですが…なれるでしょうか?
>それから草加や国分寺で教えていた竹下は今どこにいるか語存じないでしょうか?探しています。

しまった!!た、食べ過ぎた!!(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

体重減ったけど脂肪増えてた(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ　ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

最近週5でスポクラ行ってる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

このスレまだあったの　(*´0ω0)(0ω0｀*)ﾈｰ
ちょっとしあわせ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

ほのぼの担当(*´・ω・)(*・ω・｀*)ﾈｰ

書き込まなくても、ちゃんと見てる(*´・ω・)(*・ω・｀*)ﾖｰ
優しい気持ちになるから(*´・ω・)(*・ω・｀*)ﾈｰ

今日は祝日プログラムで楽しかった(*´・ω・)(*・ω・｀*)ﾖｰ
また明日から仕事頑張る(*´・ω・)(*・ω・｀*)ﾖｰ

ガリガリのキモ女！！
イントラやエアロ歴長いオバさま相手に
「あ〜○○ですよねぇ〜ん」って
いまどき　ありえない猫なで声出さないで！

そのくせ　新しくレッスンに参加する人（まぁちょっとレベル的に
　ついていけてないカンジの人）に　レッスン終了後真横で
「新しい人入ると　簡単になっちゃいますよねぇ〜」
「ついてこれないなら　でてほしくないですよねぇ〜」
って。

そんなのイントラが決めることでしょ？　何様のつもりよ。
自分では　みんなに人気があると思い込んでるらしいが
ただの毒女。ニートだってみんな知ってるんだよ。

ホントにね、ガリッガリで気持ち悪いんだ。
この間　シャワールームで下着姿のガリを見たが。
いや、私も貧乳だが。
あのガリは　『あげるんじゃなくて　あてる』ブラだった。
ニプレスでいーだろ。
あーもうムカつく。ﾑｷｰ

今日は休館日だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

アクトスか？

うちも休館日だ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
まったりする(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

休刊日じゃないけど、たまには違うとこ、と思って
公営施設行った(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
深々とおじぎされて、皇族みたいな気分になった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

キュウカンの字が違った(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
逝ってくる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

自分も(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
時々他にも行ってみたくなる(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

知り合いいないから孤独だ(*´･ω･)ﾈー

(･ω･｀*)ﾈｰ

ｵｰ!(*｀･ω･)(･ω･´*)ｼｬｷｰﾝ!