【途中片付】ボディパンプ～10セット目～【禁止】
1 ：名無し会員さん：
内容：
■ボディトレーニングシステムズジャパン 公式ページ■
http://www.btsj.jp/
脳内重さ自慢は禁止。重さ自慢はスタジオ内でどうぞ。
どうしてもしたけりゃフリーウェイト行きな(>_<)
前スレ
【大３枚は】ボディパンプ～9セット目～【脳内で】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1116236158/l50
BODY PUMP ええな
http://yasai.2ch.net/sports/kako/994/994837577.html
B O D Y P U M P 大好きーーーーーーーーー
●ボディパンプ●
http://sports.2ch.net/sports/kako/1003/10036/1003639997.html
ボディパンプ！
http://sports.2ch.net/sports/kako/1006/10068/1006851947.html
ボディパンプ２セット目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1036214545/
【バーベル】ボディパンプ～３セット目～【音楽】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1049621964/
【ﾃﾞｯﾄﾞﾛｳ】ボディパンプ～４セット目～【ｽｸﾜｯﾄ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1053519238/
【ﾎﾞﾄﾑﾊｰﾌ】ボディパンプ～５セット目～【ﾄｯﾌﾟﾊｰﾌ】
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1061141034/
【ﾂｰﾂｰ】ボディパンプ～６セット目～【ｽｰﾊﾟｰｽﾛｰ】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1078916069/
【ｼﾝｸﾞﾙ】ボディパンプ～７セット目～【ｶﾓﾝ,ｺﾞｰ!】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1090382784/
【そら】ボディパンプ～8セット目～【建てたよ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1100187657/
■ボディトレーニングシステムズジャパン 公式ページ■
http://www.btsj.jp/
脳内重さ自慢は禁止。重さ自慢はスタジオ内でどうぞ。
どうしてもしたけりゃフリーウェイト行きな(>_<)
前スレ
【大３枚は】ボディパンプ～9セット目～【脳内で】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1116236158/l50
BODY PUMP ええな
http://yasai.2ch.net/sports/kako/994/994837577.html
B O D Y P U M P 大好きーーーーーーーーー
●ボディパンプ●
http://sports.2ch.net/sports/kako/1003/10036/1003639997.html
ボディパンプ！
http://sports.2ch.net/sports/kako/1006/10068/1006851947.html
ボディパンプ２セット目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1036214545/
【バーベル】ボディパンプ～３セット目～【音楽】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1049621964/
【ﾃﾞｯﾄﾞﾛｳ】ボディパンプ～４セット目～【ｽｸﾜｯﾄ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1053519238/
【ﾎﾞﾄﾑﾊｰﾌ】ボディパンプ～５セット目～【ﾄｯﾌﾟﾊｰﾌ】
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1061141034/
【ﾂｰﾂｰ】ボディパンプ～６セット目～【ｽｰﾊﾟｰｽﾛｰ】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1078916069/
【ｼﾝｸﾞﾙ】ボディパンプ～７セット目～【ｶﾓﾝ,ｺﾞｰ!】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1090382784/
【そら】ボディパンプ～8セット目～【建てたよ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1100187657/
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2 ：名無し会員さん：2005/08/27(土) 00:47:55 ID:2j9boqUZ
☆☆ エグザスのＢＴＳってどう思う？ ☆☆
http://sports.2ch.net/sports/kako/1009/10099/1009952473.html
☆☆ エグザスのBTSってどう思う？その２ ☆☆
http://sports.2ch.net/sports/kako/1022/10226/1022688181.html
エグザスのＢＴＳってどう思う？PART2
http://sports.2ch.net/sports/kako/1022/10226/1022681344.html
☆☆エグザスのＢＴＳってどう思う？☆☆ PART2
http://sports.2ch.net/sports/kako/1022/10227/1022770555.html
☆☆ エグザスのＢＴＳってどう思う？ ☆☆
http://sports.2ch.net/sports/kako/1009/10099/1009952473.html
☆☆ エグザスのBTSってどう思う？その２ ☆☆
http://sports.2ch.net/sports/kako/1009/10099/1009952473.html
☆☆ エグザスのBTSってどう思う？その２ ☆☆
http://sports.2ch.net/sports/kako/1022/10226/1022688181.html
エグザスのＢＴＳってどう思う？PART2
http://sports.2ch.net/sports/kako/1022/10226/1022681344.html
☆☆エグザスのＢＴＳってどう思う？☆☆ PART2
http://sports.2ch.net/sports/kako/1022/10227/1022770555.html
☆☆ エグザスのＢＴＳってどう思う？ ☆☆
http://sports.2ch.net/sports/kako/1009/10099/1009952473.html
☆☆ エグザスのBTSってどう思う？その２ ☆☆
3 ：名無し会員さん：2005/08/27(土) 10:00:03 ID:HVovhgUy
4 ：名無し会員さん：2005/08/27(土) 11:59:00 ID:4DKfgwvr
もうひとつのタイトルは意味不明だし、
出しあった意見とまったく関係ないし、
漏れもこちらのスレタイ推奨。
出しあった意見とまったく関係ないし、
漏れもこちらのスレタイ推奨。
5 ：名無し会員さん：2005/08/27(土) 12:34:34 ID:xXXYe7j5
俺もコッチのスレタイがいい。
ウチのコナミでは途中片付け禁止の張り紙とレスン前にイントラの声かけで
片付けは一掃された。
ウチのコナミでは途中片付け禁止の張り紙とレスン前にイントラの声かけで
片付けは一掃された。
6 ：名無し会員さん：2005/08/27(土) 12:42:47 ID:CdHI9R90
>>1
なんか事件があったんですよね。早く片付けたいのに残念。
マッサージ機もなくなるし、会員にけがしても訴えませんって
覚書かわせばいいのだろうか・・・？
うちは駐車場でぶつけられた相手探してた張り紙あった。
いろいろあるな～。
ところでパンプ週１、６０分でもきっちりやれば効果あるのだろうか？
あまりイントラに聞けず、効果は順調だとおもうがちょっとあせる。
なんか事件があったんですよね。早く片付けたいのに残念。
マッサージ機もなくなるし、会員にけがしても訴えませんって
覚書かわせばいいのだろうか・・・？
うちは駐車場でぶつけられた相手探してた張り紙あった。
いろいろあるな～。
ところでパンプ週１、６０分でもきっちりやれば効果あるのだろうか？
あまりイントラに聞けず、効果は順調だとおもうがちょっとあせる。
7 ：名無し会員さん：2005/08/27(土) 12:46:27 ID:HVovhgUy
週2回パンプやっているのですが、どういうわけか右肩を痛めてしまった。
で、治りかけにまた次のパンプ。そんなわけでどうも治りが悪い。
で、治りかけにまた次のパンプ。そんなわけでどうも治りが悪い。
8 ：名無し会員さん：2005/08/27(土) 13:58:49 ID:xfUUMjAJ
>>6
最低、週２、上限４位が理想ですね。
最低、週２、上限４位が理想ですね。
9 ：名無し会員さん：2005/08/27(土) 14:17:15 ID:b6UulRI5
>6 前スレより
746 名前：名無し会員さん 投稿日：2005/08/09(火) 01:50:03 GGeajTq3
コナミ全店統一ルールで
「パンプ中の片付けはイントラの指示に従ってください。」とのこと。
今日パンプのレッスン前にイントラからお話がありました。
どこの支店だか知らないけど腹筋の最中（？）に片付けしてて
プレートを頭の上にに落とす事件が発生したらしい…。
頭に５ｋｇなんか落とされたら冗談じゃないよな…
通達しておけば、途中片付けていた会員さんが悪いってことで
会員同士・被害者と加害者の話し合いになるのかな。
746 名前：名無し会員さん 投稿日：2005/08/09(火) 01:50:03 GGeajTq3
コナミ全店統一ルールで
「パンプ中の片付けはイントラの指示に従ってください。」とのこと。
今日パンプのレッスン前にイントラからお話がありました。
どこの支店だか知らないけど腹筋の最中（？）に片付けしてて
プレートを頭の上にに落とす事件が発生したらしい…。
頭に５ｋｇなんか落とされたら冗談じゃないよな…
通達しておけば、途中片付けていた会員さんが悪いってことで
会員同士・被害者と加害者の話し合いになるのかな。
10 ：名無し会員さん：2005/08/27(土) 14:24:03 ID:CdHI9R90
↑都会の支店だと混みこみでかたづけたくなるのかなあ。
注意もいきとどかないだろうし。
全国展開してるスポクラなので仕方ないあ・・。
ちなみに、うちの支店はみんな素直にきいてました。 は～い(^^)
注意もいきとどかないだろうし。
全国展開してるスポクラなので仕方ないあ・・。
ちなみに、うちの支店はみんな素直にきいてました。 は～い(^^)
11 ：名無し会員さん：2005/08/27(土) 14:51:06 ID:i5uKDa1c
>>8
前ｽﾚで散々筋肥大ﾄﾚを叩いた癖に回復だけはいっちょまえに筋肥大ﾄﾚなみか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ﾊﾟﾝﾌﾟなんてただの有酸素運動なんだから毎日やれよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こんな調子じゃ痩せる前に寿命で死ぬぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
前ｽﾚで散々筋肥大ﾄﾚを叩いた癖に回復だけはいっちょまえに筋肥大ﾄﾚなみか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ﾊﾟﾝﾌﾟなんてただの有酸素運動なんだから毎日やれよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こんな調子じゃ痩せる前に寿命で死ぬぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
パンプが有酸素運動て言ってる人は超軽い負荷でやってるんでしょう
次の日、筋肉痛になる有酸素運動ってあんのかな？
毎日やるべきでない。筋肥大しないのは正解。筋持久力トレなんだから
次の日、筋肉痛になる有酸素運動ってあんのかな？
毎日やるべきでない。筋肥大しないのは正解。筋持久力トレなんだから
13 ：名無し会員さん：2005/08/27(土) 19:14:20 ID:3R+F6e3T
初めて３ヶ月ちょっとです。週１～2回程度の頻度でパンプやっています。明らかに体が締まって、体重も
２～３kg減りましたが、体脂肪率が余り下がりません。
体脂肪率を下げるには何か、別のトレーニングが必要なんでしょうか？
２～３kg減りましたが、体脂肪率が余り下がりません。
体脂肪率を下げるには何か、別のトレーニングが必要なんでしょうか？
14 ：ウェイト厨：2005/08/27(土) 19:21:33 ID:i5uKDa1c
15 ：名無し会員さん：2005/08/27(土) 19:42:13 ID:4voaoeXa
大体週３、４ 多くて５やりますが、効果はあるし、体がやりすぎだと感じることもないですよ♪
>>14
筋持久力は鍛えられるよ。パンプはたまにやるけど
いい刺激になる。
普段はベンチは８０～９０ｋｇでセット組んでます。
つーかウェイトトレと、ボディパンプは別ものなんだから
なんでここでベンチMAXの話が出てくんのか訳わかめ
筋持久力は鍛えられるよ。パンプはたまにやるけど
いい刺激になる。
普段はベンチは８０～９０ｋｇでセット組んでます。
つーかウェイトトレと、ボディパンプは別ものなんだから
なんでここでベンチMAXの話が出てくんのか訳わかめ
17 ：名無し会員さん：2005/08/27(土) 22:37:17 ID:i5uKDa1c
>>16
50も80も一般的なﾄﾚｰﾆｰからすれば只のｸｽﾞだ。そんな重量でトレーニングを語るなｶﾞﾘめｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
てかﾊﾟﾝﾌﾟごときで筋肉痛になる貧弱な肉体の存在が理解できんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
50も80も一般的なﾄﾚｰﾆｰからすれば只のｸｽﾞだ。そんな重量でトレーニングを語るなｶﾞﾘめｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
てかﾊﾟﾝﾌﾟごときで筋肉痛になる貧弱な肉体の存在が理解できんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
18 ：名無し会員さん：2005/08/27(土) 23:04:43 ID:FEFQ0TjO
う～ん・・・ 釣られカキコですが・・
私はシェイプアップ目的でジムに来てるので、
そりゃ本格的な筋トレと比べものにならないって事くらいはわかるよ。
特にＢＰはごく一般の女性に人気のあるようなプログラムだし。
でも17さんってわざわざ「パンプごとき」のスレに何度もカキコして
恥ずかしくないんですか？ｗ
馬鹿にするようなスレでしか大口たたけない男(？)って
見てるこっちが恥ずかしいわｗ
私はシェイプアップ目的でジムに来てるので、
そりゃ本格的な筋トレと比べものにならないって事くらいはわかるよ。
特にＢＰはごく一般の女性に人気のあるようなプログラムだし。
でも17さんってわざわざ「パンプごとき」のスレに何度もカキコして
恥ずかしくないんですか？ｗ
馬鹿にするようなスレでしか大口たたけない男(？)って
見てるこっちが恥ずかしいわｗ
>>17強靭な肉体の人ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!!!
20 ：名無し会員さん：2005/08/27(土) 23:28:57 ID:P252G/Lt
まあまあ、ウェイト厨はウェイト板では相手にされなくてさびしいから、ここに来てるだけだよ。
かわいそうなやつなんだよ。あわれんであげてね。
かわいそうなやつなんだよ。あわれんであげてね。
1ヶ月ぶりにパンプに参加した。
クリーン＆プレスは後ろにひっくり返りそうでランジは小鹿ちゃんのようだった。
明日は筋肉痛かと思うとワクワクする。
クリーン＆プレスは後ろにひっくり返りそうでランジは小鹿ちゃんのようだった。
明日は筋肉痛かと思うとワクワクする。
22 ：名無し会員さん：2005/08/28(日) 01:19:22 ID:ZYpBrsmf
>ランジは小鹿ちゃんのようだった。
warata
warata
今まで話題になってないけど、ストレッチマットを最初から用意する香具師ってどうよ？
これがジャマの原因だと思うんだけども。
ストレッチマットを最初から持ってきて身の回りジャマになる→途中片付け
とにかく、物事を他人よりセカセカと先行してやらないと気がすまない性格
これは性格というか、もう変えられないクセみたいなもの
これがジャマの原因だと思うんだけども。
ストレッチマットを最初から持ってきて身の回りジャマになる→途中片付け
とにかく、物事を他人よりセカセカと先行してやらないと気がすまない性格
これは性格というか、もう変えられないクセみたいなもの
24 ：名無し会員さん：2005/08/28(日) 02:41:45 ID:cWMdJD3p
>>23
最初から持ってきてるが台の上に置いてるな
最初から持ってきてるが台の上に置いてるな
うん。俺んとこも全員が台の上に置いてる。
そしてそのままチェストプレスもするし。
そしてそのままチェストプレスもするし。
26 ：名無し会員さん：2005/08/28(日) 08:33:36 ID:B5yuprJS
私の通ってるクラスでは、ほぼみんなが最初にマット用意するよ。
腹筋にスムーズに入れるので、腹筋前のどさくさに紛れて
錘を片付ける輩は少ないし(それでも2名ほどいたりしますが)
最後の片付ける時間に余裕ができる。
23さんに迷惑がかかったのは、マットのせいというより
そいつ自身のやり方が悪かっただけでは。
腹筋にスムーズに入れるので、腹筋前のどさくさに紛れて
錘を片付ける輩は少ないし(それでも2名ほどいたりしますが)
最後の片付ける時間に余裕ができる。
23さんに迷惑がかかったのは、マットのせいというより
そいつ自身のやり方が悪かっただけでは。
27 ：名無し会員さん：2005/08/28(日) 08:59:48 ID:4giQaoqJ
うちも全員マット用意ですよ。
以前はイントラが「マットを用意してください」って腹筋前に言ってたけど、
今じゃ全然言わない。
初心者の人も周囲がマットを台の上に置いてるのをみて真似てるし。
もう大分前から定着してるんじゃないかな？
うちのスタジオ、サイドにも鏡があるんですが、
そこにマットを縦に立てかける人がたまにいて迷惑。
横からのフォームをチェック出来なくて困るー。
以前はイントラが「マットを用意してください」って腹筋前に言ってたけど、
今じゃ全然言わない。
初心者の人も周囲がマットを台の上に置いてるのをみて真似てるし。
もう大分前から定着してるんじゃないかな？
うちのスタジオ、サイドにも鏡があるんですが、
そこにマットを縦に立てかける人がたまにいて迷惑。
横からのフォームをチェック出来なくて困るー。
うちはほとんどマットは腹筋の前に用意してる。
膝をつく関係でショルダーの前に用意する人もいるかな。
膝をつく関係でショルダーの前に用意する人もいるかな。
29 ：名無し会員さん：2005/08/28(日) 10:24:31 ID:zC1Sp0/+
うちのジムも最初から準備派。
途中で取りに行くほうが迷惑。
道具が散らばったところをマットを取りに
行きかうほうが怖いよ。踏んで転びそう。
ステップ台に置いておけば邪魔にならないよ。
途中で取りに行くほうが迷惑。
道具が散らばったところをマットを取りに
行きかうほうが怖いよ。踏んで転びそう。
ステップ台に置いておけば邪魔にならないよ。
歌詞が見れるところ
ttp://www.geocities.com/btslyrics/
曲が何となく聴けるところ
ttp://dragon23.2.pro.tok2.com/
ＣＤケースやＤＶＤケースが買えるところ
http://auctions.yahoo.co.jp/
ttp://www.geocities.com/btslyrics/
曲が何となく聴けるところ
ttp://dragon23.2.pro.tok2.com/
ＣＤケースやＤＶＤケースが買えるところ
http://auctions.yahoo.co.jp/
＞偉そうな基地外
こんなやつが書き込むから荒れるんだろ？お前はヤフ掲示板の方にいけ！！
11 ：名無し会員さん ：2005/08/27(土) 10:08:02 ID:HVovhgUy
いや、このスレタイ何だよ？！ケンカ売ってどうすんだよ。
かえって厨房を呼ぶんじゃない？荒れてくるだろ。
歌詞や曲やCDケースまでテンプレに入れるのは、明らかに調子に乗り杉。
せっかく便利に使っているのに、閉鎖されたらどうすんだ？
どうしてもそういう情報が欲しいヤツは過去スレから読み取っていくもんだろ。
>>1削除依頼出してこい。
もうひとつの重複スレを生かすべきだろう。
こんなやつが書き込むから荒れるんだろ？お前はヤフ掲示板の方にいけ！！
11 ：名無し会員さん ：2005/08/27(土) 10:08:02 ID:HVovhgUy
いや、このスレタイ何だよ？！ケンカ売ってどうすんだよ。
かえって厨房を呼ぶんじゃない？荒れてくるだろ。
歌詞や曲やCDケースまでテンプレに入れるのは、明らかに調子に乗り杉。
せっかく便利に使っているのに、閉鎖されたらどうすんだ？
どうしてもそういう情報が欲しいヤツは過去スレから読み取っていくもんだろ。
>>1削除依頼出してこい。
もうひとつの重複スレを生かすべきだろう。
＞偉そうな基地外
こんなやつが書き込むから荒れるんだろ？お前はヤフ掲示板の方にいけ！！
しかも自作自演
12 ：名無し会員さん ：2005/08/27(土) 13:12:48 ID:BG/mLBak
>>11
激同
パンプにおけるウエイトはフォームと共に重要な要素。
ウエイト論議を頭から否定するスレ立ては、いかがなものか。
過去何回かスレ立ててるかしらんが、>>1お前が立てたやつ、品がなくてダメだよ。
全国のBPの総合スレなんだからスレタイはもっと客観的にしなきゃ。
重複スレにも同じ事が言えるがまだマシだ。
俺もあっちに書く。
こんなやつが書き込むから荒れるんだろ？お前はヤフ掲示板の方にいけ！！
しかも自作自演
12 ：名無し会員さん ：2005/08/27(土) 13:12:48 ID:BG/mLBak
>>11
激同
パンプにおけるウエイトはフォームと共に重要な要素。
ウエイト論議を頭から否定するスレ立ては、いかがなものか。
過去何回かスレ立ててるかしらんが、>>1お前が立てたやつ、品がなくてダメだよ。
全国のBPの総合スレなんだからスレタイはもっと客観的にしなきゃ。
重複スレにも同じ事が言えるがまだマシだ。
俺もあっちに書く。
33 ：名無し会員さん：2005/08/28(日) 10:58:33 ID:yOPtA3W3
ID:0eZp2kNQ 必死だな
>>27
うちも鏡に立てかける人いる。しかも前の鏡。あほかと思う。
うちも鏡に立てかける人いる。しかも前の鏡。あほかと思う。
35 ：名無し会員さん：2005/08/28(日) 13:15:30 ID:4GNTE/Tl
>前の鏡
横の鏡でも相当邪魔なのに前って・・
何考えてんですかねｗ 考えてないのか。
横の鏡でも相当邪魔なのに前って・・
何考えてんですかねｗ 考えてないのか。
36 ：名無し会員さん：2005/08/28(日) 14:42:04 ID:rlN0driH
>>18
はじめから女子相手に想定してﾚｽしてないからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そりゃ女子には良い筋ﾄﾚﾒﾇｰだろうよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗ
ﾊﾟﾝﾌﾟで満足してりゃﾌﾘｰｳｪｲﾄｿﾞｰﾝにｳｻﾞい女どもが来なくていいしなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
はじめから女子相手に想定してﾚｽしてないからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そりゃ女子には良い筋ﾄﾚﾒﾇｰだろうよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗ
ﾊﾟﾝﾌﾟで満足してりゃﾌﾘｰｳｪｲﾄｿﾞｰﾝにｳｻﾞい女どもが来なくていいしなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
37 ：名無し会員さん：2005/08/28(日) 15:12:43 ID:61i/kQ9a
パンプ否定するヤシはなんの目的でレスするのかね。
重い重量しか上げることに脳のない暇人か？
重い重量しか上げることに脳のない暇人か？
38 ：名無し会員さん：2005/08/28(日) 16:37:52 ID:fI1DTjnL
＞37
そうそう。ただ重いウエイトつけての自己満足。本来のウエイトでできなかったら
恥ずかしいから重いウエイトでごまかしてる。
どっちにしてもできてないのにバカだよねー
そうそう。ただ重いウエイトつけての自己満足。本来のウエイトでできなかったら
恥ずかしいから重いウエイトでごまかしてる。
どっちにしてもできてないのにバカだよねー
39 ：名無し会員さん：2005/08/28(日) 18:59:00 ID:4GNTE/Tl
36タン、なんだかかわいそう。
レスすればするほど痛々しい。
相手にされないのが本当に辛いんだろうけど
まぁ頑張って鍛えて下さいね。
レスすればするほど痛々しい。
相手にされないのが本当に辛いんだろうけど
まぁ頑張って鍛えて下さいね。
40 ：名無し会員さん：2005/08/28(日) 19:03:29 ID:rlN0driH
>>36
ﾊﾟﾝﾌﾟ否定なんかしてねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ただあの内容でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞした気になって、揚句のはてﾌｫｰﾑやｶｳﾝﾄ云々言うお前らをからかってるだけだっつーのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺が本当に正しいﾌｫｰﾑとｶｳﾝﾄ教えてやろうか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ﾊﾟﾝﾌﾟ否定なんかしてねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ただあの内容でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞした気になって、揚句のはてﾌｫｰﾑやｶｳﾝﾄ云々言うお前らをからかってるだけだっつーのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺が本当に正しいﾌｫｰﾑとｶｳﾝﾄ教えてやろうか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
41 ：名無し会員さん：2005/08/28(日) 20:32:19 ID:cWMdJD3p
挙句の果てに自己レスとかｶﾜｲｿｽ
42 ：名無し会員さん：2005/08/28(日) 22:34:07 ID:rlN0driH
おっと間違っちまったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
スマンスマンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかしお前ら俺みたいな気違いをｽﾙｰできないんだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いい加減大人になれよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
スマンスマンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかしお前ら俺みたいな気違いをｽﾙｰできないんだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いい加減大人になれよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
55のお披露目ﾏﾀﾞｧ-? （･∀･ ）っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
背中がE-Typeだから嬉しいな。
背中がE-Typeだから嬉しいな。
44 ：名無し会員さん：2005/08/28(日) 23:05:35 ID:B5yuprJS
>42
だって嬉しそうなんだもんw
なんかかわいくてつい…w
だって嬉しそうなんだもんw
なんかかわいくてつい…w
45 ：名無し会員さん：2005/08/28(日) 23:28:14 ID:mlB9TiOH
盛り上がっているところ、スマソ。
３６歳、１７７－８５キロの男ですが、情けないことに
スクワット、大１中１枚が限界のヘロヘロなんです。
ちなみにパンプは始めて１ヶ月です。
自分の体重を考えると、上半身が既に立派な
錘なのかな？
片側大１枚余分につけているのと同じと考えていい？
それとも単なる運動不足の中年？
マジレスお願いします。
３６歳、１７７－８５キロの男ですが、情けないことに
スクワット、大１中１枚が限界のヘロヘロなんです。
ちなみにパンプは始めて１ヶ月です。
自分の体重を考えると、上半身が既に立派な
錘なのかな？
片側大１枚余分につけているのと同じと考えていい？
それとも単なる運動不足の中年？
マジレスお願いします。
私もスタートはそんなもん
で。気を抜いて2週間休んだら
重さは何とか耐えられたのだが
3曲目ですでに酸欠になった．．．．．
(´･ω･`)ｵﾔｼﾞｯﾃｲｳﾅ!
で。気を抜いて2週間休んだら
重さは何とか耐えられたのだが
3曲目ですでに酸欠になった．．．．．
(´･ω･`)ｵﾔｼﾞｯﾃｲｳﾅ!
47 ：名無し会員さん：2005/08/29(月) 00:17:23 ID:bLHJ9Klu
上半身に筋肉付いて、自体重が重たい人ほどそんなもん。
俺だってベンチ（スミス）max125だけれども、大1。いや冗談じゃないって!
俺だってベンチ（スミス）max125だけれども、大1。いや冗談じゃないって!
48 ：名無し会員さん：2005/08/29(月) 00:39:46 ID:N1aMgtTZ
うちのジムの男性陣、チェストだと大２、大３当たり前って人が
多いけど、スクワットになると女性並みって人も多いんです。
ここを読んで、「そうか、自体重が重いからか」と納得・・・しかかりましたが、
その割りに皆さん足がすっごく細くて綺麗なんですよ。
しかも見せ付けるようにほとんどが短いパンツ。
なんか悔しい・・・。
50 ：名無し会員さん：2005/08/29(月) 01:04:37 ID:ER2b84HV
>>48
うちのジムの男性陣、チェストだと大２、大３当たり前って人が
多いけど、スクワットになると女性並みって人も多いんです。
ネタだな。スクワット大３なんて２０，３０，４０代半分以上やっていますが。
何人かフォーム、ショボイのいるが。それとチェスト大２はくさるほどいるが大３で完璧にやっているの
どこいっても2,3人ってとこだよな。
うちのジムの男性陣、チェストだと大２、大３当たり前って人が
多いけど、スクワットになると女性並みって人も多いんです。
ネタだな。スクワット大３なんて２０，３０，４０代半分以上やっていますが。
何人かフォーム、ショボイのいるが。それとチェスト大２はくさるほどいるが大３で完璧にやっているの
どこいっても2,3人ってとこだよな。
51 ：名無し会員さん：2005/08/29(月) 01:13:38 ID:N1aMgtTZ
>>50
いえいえネタじゃなくって、本当なんです。
ただし大３でフォームが完璧かどうかは、私も自分の事で精一杯なんで
寝ながら周囲を見渡す余裕なんてないですけど・・・。
私は女なのでせいぜい大１がやっとなので、大３で準備してる人を見ると
やっぱり「すごー。」って思います。
てっきり新庄みたく、ジーンズが似合わなくなるからとかスクワットは軽めでとか、
何か理由があるのかなーって思っただけです、すみません。
52 ：名無し会員さん：2005/08/29(月) 07:52:33 ID:uP2uTew0
>>47
ｽﾐｽでﾍﾞﾝﾁ125挙げて、ﾊﾟﾝﾌﾟみたいなﾊｰﾌｽｸﾜｯﾄで大１ってお前ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前ただのﾃﾞﾌﾞだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかもﾃﾞﾌﾞの癖してﾍﾞﾝﾁ125しか挙がらんとはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
㌔とﾎﾟﾝﾄﾞ間違えてるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｽﾐｽでﾍﾞﾝﾁ125挙げて、ﾊﾟﾝﾌﾟみたいなﾊｰﾌｽｸﾜｯﾄで大１ってお前ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前ただのﾃﾞﾌﾞだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかもﾃﾞﾌﾞの癖してﾍﾞﾝﾁ125しか挙がらんとはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
㌔とﾎﾟﾝﾄﾞ間違えてるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
53 ：名無し会員さん：2005/08/29(月) 09:07:49 ID:bLHJ9Klu
>>53
反応すんな
反応すんな
55 ：名無し会員さん：2005/08/30(火) 10:28:59 ID:+5ufXbEa
>>52
そうかｾｰﾌﾞしてるのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
正直ｽﾏﾝかったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
謝るから誰か相手してｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺寂しいと死んじゃうしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そうかｾｰﾌﾞしてるのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
正直ｽﾏﾝかったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
謝るから誰か相手してｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺寂しいと死んじゃうしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
36歳 170 56キロでスクワット大中各1、ランジ大1な漏れは、チェストが中二枚でイッパイイッパイ…
胸板薄いのが悩みっす。ウェイトUPするなら、フォーム重視でプロテイン摂取&負荷減らした方がいいですかね？
目標まであと７キロUPorz
マジレスおながいします…
胸板薄いのが悩みっす。ウェイトUPするなら、フォーム重視でプロテイン摂取&負荷減らした方がいいですかね？
目標まであと７キロUPorz
マジレスおながいします…
パンプにプロテイン摂取の意味はあるのだろうか…。
まぁあんま考えずにやってるうちに錘増えていくと思うが…
まぁあんま考えずにやってるうちに錘増えていくと思うが…
すげえガリだな・・・。
ウエイトアップするには、「急がば回れ。」
まずマシンで筋破壊→超回復を繰り返したほうがいいと思うぞ。
パンプはシェイプうｐの効果があるから、一度パンプを離れて筋肉をつけてからの方がいい。
ウエイトアップするには、「急がば回れ。」
まずマシンで筋破壊→超回復を繰り返したほうがいいと思うぞ。
パンプはシェイプうｐの効果があるから、一度パンプを離れて筋肉をつけてからの方がいい。
60 ：名無し会員さん：2005/08/30(火) 13:09:59 ID:sR8Uy0PJ
>>56
目的がそうなら、パンプやめてマシン、フリーウェイトしなはれ。
重さ、回数は、コナミのスタッフに聞きなはれ。
パンプでなくてもフォーム重視はあたりまえ、負荷は増やす。
もちろんプロテインもとる。
目的がそうなら、パンプやめてマシン、フリーウェイトしなはれ。
重さ、回数は、コナミのスタッフに聞きなはれ。
パンプでなくてもフォーム重視はあたりまえ、負荷は増やす。
もちろんプロテインもとる。
歌詞が見れるところ
ttp://www.geocities.com/btslyrics/
曲が何となく聴けるところ
ttp://dragon23.2.pro.tok2.com/
ＣＤケースやＤＶＤケースが買えるところ
http://auctions.yahoo.co.jp/
ttp://www.geocities.com/btslyrics/
曲が何となく聴けるところ
ttp://dragon23.2.pro.tok2.com/
ＣＤケースやＤＶＤケースが買えるところ
http://auctions.yahoo.co.jp/
63 ：名無し会員さん：2005/09/01(木) 08:05:12 ID:3lYTUmJb
sageまくってんじゃねーよ！このﾋﾞﾁｸﾞｿどもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
と、一番のビチグソが申しておりますｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
65 ：名無し会員さん：2005/09/01(木) 23:47:23 ID:d3gGmbHi
今度うちの店のイントラにﾘｸｴｽﾄ入れたいなと思うのですが、
背中の曲で一番盛りあがると言うお勧めの曲ってありますか？
背中が一番好き
背中の曲で一番盛りあがると言うお勧めの曲ってありますか？
背中が一番好き
66 ：名無し会員さん：2005/09/02(金) 00:06:13 ID:kR/lmBn6
68 ：66：2005/09/02(金) 00:14:33 ID:kR/lmBn6
Heavenだった。
42のLife（E-Type）と 37のFreedom（DJ Bobo）が好きです。
最近のだと51と52が好きです。
ヘブンは他のレッスンでたくさん使ってるから
ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ !!! と思わないけど結構好きです。
最近のだと51と52が好きです。
ヘブンは他のレッスンでたくさん使ってるから
ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ !!! と思わないけど結構好きです。
Here I Go Again
72 ：名無し会員さん：2005/09/02(金) 01:18:20 ID:lCWwL81b
俺もHEAVENとFREEDOMとLIFEが好き。
73 ：名無し会員さん：2005/09/02(金) 01:44:12 ID:xwwBaycB
Lemon Tree
>>71
BP31 E-TYPEです
BP31 E-TYPEです
75 ：名無し会員さん：2005/09/02(金) 13:41:40 ID:u4YawkaH
65です
皆さんありがとうございます！
大変参考になりました
｢日本に入ってきてからの曲なら全部出来ますから何でもリクエストしてください」と
お気に入りのイントラさんに言われたのですが、
まだパンプ始めて半年なので曲とか番号とかあまり知らなくて…
｢Lemon Tree｣は残念ながら
CDが悪くて二ヶ月前に封印されてしまいました
私もあの曲好きだったけど残念
他に盛り上がれる曲とかありましたら是非教えてください
皆さんありがとうございます！
大変参考になりました
｢日本に入ってきてからの曲なら全部出来ますから何でもリクエストしてください」と
お気に入りのイントラさんに言われたのですが、
まだパンプ始めて半年なので曲とか番号とかあまり知らなくて…
｢Lemon Tree｣は残念ながら
CDが悪くて二ヶ月前に封印されてしまいました
私もあの曲好きだったけど残念
他に盛り上がれる曲とかありましたら是非教えてください
77 ：名無し会員さん：2005/09/02(金) 23:44:53 ID:mjHIYvrI
女性って胸苦手な人多いですか？
私の廻りは多いんですが。
ちなみに私も苦手です(w
二の腕が一番好き
私の廻りは多いんですが。
ちなみに私も苦手です(w
二の腕が一番好き
78 ：名無し会員さん：2005/09/03(土) 00:09:11 ID:FL0AdA5n
オランダのレスミルズ公式サイトがリニューアルしたが、
この夏実施の「BODYPUNP ON THE BEACH 2005」の模様が
アップされていましたよ。
http://www.lesmills.nl/
から「FOTOGALLERY」に進めば見ることができまつ。
この夏実施の「BODYPUNP ON THE BEACH 2005」の模様が
アップされていましたよ。
http://www.lesmills.nl/
から「FOTOGALLERY」に進めば見ることができまつ。
>>79
すごいですね。うちの女イントラさんより重いかも。私は背中が一番好きで苦手なのはランジかなぁ。
すごいですね。うちの女イントラさんより重いかも。私は背中が一番好きで苦手なのはランジかなぁ。
81 ：名無し会員さん：2005/09/03(土) 10:33:30 ID:2Ie4eNRk
ランジは私も苦手。
BP42のランジなんて、ﾗｽﾄｽﾀｯｶｰﾄで後ろ足が痙攣して曲がらなくなります（w
好きなのは腹筋なんですけど…変ですか？
パンプの腹筋っていろいろなパターンがあって楽しい♪
BP42のランジなんて、ﾗｽﾄｽﾀｯｶｰﾄで後ろ足が痙攣して曲がらなくなります（w
好きなのは腹筋なんですけど…変ですか？
パンプの腹筋っていろいろなパターンがあって楽しい♪
私はスクワットが一番好き！
もうチョイ重さ増やせそうなんだけど終わって肩から足元に降ろす時がツライ。
もうチョイ重さ増やせそうなんだけど終わって肩から足元に降ろす時がツライ。
>>79
握力いらない？そうか？
握力いらない？そうか？
84 ：名無し会員さん：2005/09/03(土) 13:49:54 ID:OvCa1JQV
ﾊﾟﾝﾌﾟみたいな有酸素運動のベンチなら握力なんていらない罠ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
本気でやれば前腕から上腕、三角筋から胸筋まで効く罠ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
本気でやれば前腕から上腕、三角筋から胸筋まで効く罠ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
85 ：名無し会員さん：2005/09/03(土) 14:27:46 ID:3hMcDdbp
＞78
ＵＰされてる画像を見たけどなんかほのぼのしている。
ＵＰされてる画像を見たけどなんかほのぼのしている。
87 ：名無し会員さん：2005/09/03(土) 18:46:32 ID:lw5cSMmq
>>86
粉のBTS"J"だけが基地外のものであろうと思われ
粉のBTS"J"だけが基地外のものであろうと思われ
>>85
頭にこすりつけての意味がしばしわからなかった。首折るなよ
頭にこすりつけての意味がしばしわからなかった。首折るなよ
89 ：名無し会員さん：2005/09/03(土) 20:16:35 ID:OvCa1JQV
フランスのやつらもたいした身体してねぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
つまりはBTS自体がそういう系の人間が集まりやすいプログラムってこったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
つまりはBTS自体がそういう系の人間が集まりやすいプログラムってこったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
91 ：名無し会員さん：2005/09/03(土) 23:47:56 ID:jJwQuM8l
>>83
79です。背中だと胸のセットから小１枚外さないと背中は持つかも知れないけど、
腕がダメ。もう限界って感じになってます。チェストだと手のひらにバー引っ掛け
る感じででも出来るから「腕力無くても可」という感想になってるけど間違ってる？
79です。背中だと胸のセットから小１枚外さないと背中は持つかも知れないけど、
腕がダメ。もう限界って感じになってます。チェストだと手のひらにバー引っ掛け
る感じででも出来るから「腕力無くても可」という感想になってるけど間違ってる？
>>92
手首を立てた状態でバーを手のひらにひっかけてるの？
手首を立てた状態でバーを手のひらにひっかけてるの？
自分もチェストは握力はさほど使わないけどね
手首に悪そうな持ち方だな・・・まぁ重くないからポキッとなったりはしないだろうけど
ええっ？！
だって普通に親指と人さし指の間にバーが引っかかるじゃん
だって普通に親指と人さし指の間にバーが引っかかるじゃん
ほっときな。ただ単に女だけどこんなに持てるってｳｴｲﾄ自慢したいだけでしょ。
98 ：名無し会員さん：2005/09/04(日) 07:27:45 ID:j9IKeld3
難しいのね。
チェストの時、握力はいらないもんな。
100 ：名無し会員さん：2005/09/04(日) 11:07:14 ID:z9PmgvtW
101 ：名無し会員さん：2005/09/04(日) 13:08:49 ID:2JK6H6/f
背中で握力がたりないなら当然チェストでも握力たりなくなる罠ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
わかるかこの意味ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
わかるかこの意味ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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|::（ 6 ー─◎─◎ ） ｑ -´ 二 ヽ |
|ノ （∵∴ （ o o）∴） ノ＿ ー | |
／| < ∵ ３ ∵> ＼.￣｀ | /
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103 ： ◆oqnPLS3ufk ：2005/09/04(日) 17:45:40 ID:2JK6H6/f
結局私のレスに反応する時点でお前たちの限界が見えてる訳だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
104 ：名無し会員さん：2005/09/04(日) 18:43:29 ID:VXlpz8kD
01 Save Tonight - Jackie O
02 Don't You Want Me - Alcazar
03 Push It (Again) - Salt N Pepa
04 Here I Am (Send Me An Angel) - Jan Wayne feat. Charlene
05 What You Waiting For? - Gwen Stefani
06 Cross The Border - Mendez
07 Set You Free (Voodoo & Serano Remix) - N-Trance
08 Tribal Dance - 2 Unlimited
09 Superstar - Jamelia
↑これでパンプしたい
02 Don't You Want Me - Alcazar
03 Push It (Again) - Salt N Pepa
04 Here I Am (Send Me An Angel) - Jan Wayne feat. Charlene
05 What You Waiting For? - Gwen Stefani
06 Cross The Border - Mendez
07 Set You Free (Voodoo & Serano Remix) - N-Trance
08 Tribal Dance - 2 Unlimited
09 Superstar - Jamelia
↑これでパンプしたい
105 ： ◆oqnPLS3ufk ：2005/09/04(日) 19:11:33 ID:oXbh5Av9
はいはいアノミーアノミー
笑い上戸なんだってさ。
きっと箸が転げても可笑しい年頃なんでしょう。ｗ
きっと箸が転げても可笑しい年頃なんでしょう。ｗ
108 ：名無し会員さん：2005/09/05(月) 00:22:19 ID:vsZDiZ2F
109 ：名無し会員さん：2005/09/05(月) 00:42:54 ID:w6n50ej4
スクワットだったらちょっとした体育会系女性なら３０kgできてもいいんじゃない？
おろす時がきついかな。
これかくと、リロンハ、ＢＴＳＪオタに怒られるんだろうな
おろす時がきついかな。
これかくと、リロンハ、ＢＴＳＪオタに怒られるんだろうな
110 ：名無し会員さん：2005/09/05(月) 01:47:36 ID:IQB0k+2V
できてもやらないひとのほうが多いと思う。
音楽にあわせるってのが結構くせものなんだよな。
気がまぎれる反面、出来合いのリズムに乗せられるっつうか
自分のペースでできないっつうか。
気がまぎれる反面、出来合いのリズムに乗せられるっつうか
自分のペースでできないっつうか。
112 ：名無し会員さん：2005/09/05(月) 10:47:36 ID:xyW9R4DX
自分のペースでできないからいいんだろ。自分のペースでしたらサボるやろ。
113 ：名無し会員さん：2005/09/05(月) 11:29:46 ID:zyEXT0A5
自分のペースでやりたければ、
MD聞きながらマシンやんなはれ。
MD聞きながらマシンやんなはれ。
プッ
いまどきMDっていうのもアレだな。
みんなメモリプレイヤーだよ
いまどきMDっていうのもアレだな。
みんなメモリプレイヤーだよ
>>114
俺もMDは飛ばしてしまった。CD-Rの次はmp3だ。
俺もMDは飛ばしてしまった。CD-Rの次はmp3だ。
おれはアナログレコード派だな。
117 ： ◆oqnPLS3ufk ：2005/09/05(月) 19:49:48 ID:0eZzs9TD
名前欄に#アノミーといれるとあら不思議！
ｗ付けすぎのあの人に貴方も変身ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こいつで荒らしまくれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗ付けすぎのあの人に貴方も変身ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こいつで荒らしまくれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
118 ：名無し会員さん：2005/09/05(月) 21:14:59 ID:VhvZOXx0
BP55ってもう始まってる所ある？
119 ：名無し会員さん：2005/09/05(月) 23:22:02 ID:T7j1BI2T
>>118
某ルネ
某ルネ
まじで！？早っ
>>119
某ってどこにあるん？
某ってどこにあるん？
>>121
両国だろ。
両国だろ。
123 ：名無し会員さん：2005/09/06(火) 22:59:23 ID:HOXq5E2t
何で早いの？
124 ：名無し会員さん：2005/09/09(金) 23:09:07 ID:3EapaOSd
BTSJ初心者です。イントラが「パンプは史上最速のシェイプアッププログラム」って
言ってました。ダイエットというか脂肪燃焼に効くのは、
パンプ＞アタック＞コンバット
で良いですか？
言ってました。ダイエットというか脂肪燃焼に効くのは、
パンプ＞アタック＞コンバット
で良いですか？
えー！？脂肪燃焼だったらコンバット出たことないの？？絶対コンバット＞パンプでしょ。
レッスン時以外での代謝アップを含めて
パンプ＞ステップ＞アタック＞コンンバット
だね。
パンプ＞ステップ＞アタック＞コンンバット
だね。
パンプのバーって長い間使われていると曲がっちゃうのね。
かといって海外のバーを取り寄せるわけにいかないしなあ、おもいし、太くて穴に入らないし。
かといって海外のバーを取り寄せるわけにいかないしなあ、おもいし、太くて穴に入らないし。
128 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 00:13:45 ID:N0Ebj3kk
129 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 00:27:04 ID:mVuTK56a
実体験ではパンプ→コンバットが効果大でした。
私はこれで7キロやせました。
128が言うように汗かいただけでは痩せるのその時だけなんだよね。
私はこれで7キロやせました。
128が言うように汗かいただけでは痩せるのその時だけなんだよね。
130 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 00:55:02 ID:uM4occMt
そうそう。
有酸素しかやってない人、実はたいしたことない体型の人が多い。
筋トレもやってる人は、違うぞ。
有酸素しかやってない人、実はたいしたことない体型の人が多い。
筋トレもやってる人は、違うぞ。
131 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 01:01:53 ID:PtnC9hMB
132 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 02:27:11 ID:/1YDv5gd
ｽﾙｰしる！
133 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 02:51:16 ID:mVuTK56a
コンバット一生懸命やれば立派な根性練
134 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 02:53:58 ID:mVuTK56a
間違えた。パンプ一生懸命やれば立派な根性練
135 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 07:06:38 ID:TeRApOW9
＞131
虚弱体質ならパンプは十分筋トレになるでしょ
筋力あるならパンプは有酸素
虚弱体質ならパンプは十分筋トレになるでしょ
筋力あるならパンプは有酸素
136 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 21:48:11 ID:eyUAcmr9
今度の二の腕には毒があるよ
スクワット、背中は前回並
チェストもボトムハーフは前回並だけどプラスプッシュアップ
二の腕はトライセップス ディップがしつこい
アームカール訳わかんない。リズムがとりにくい
６カウントが慣れるまで時間がかかりそう
全体的には５４をより強化した感じかな。
鍛えられそうな気がする。３ヶ月間、頑張ろう。
スクワット、背中は前回並
チェストもボトムハーフは前回並だけどプラスプッシュアップ
二の腕はトライセップス ディップがしつこい
アームカール訳わかんない。リズムがとりにくい
６カウントが慣れるまで時間がかかりそう
全体的には５４をより強化した感じかな。
鍛えられそうな気がする。３ヶ月間、頑張ろう。
137 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 22:07:07 ID:6G6fzVKL
>>136
毒？なんだろﾜｸﾃｶ
毒？なんだろﾜｸﾃｶ
138 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:44:01 ID:op737XHI
ディップス嫌いなんだよ・・・。
139 ：名無し会員さん：2005/09/12(月) 02:44:54 ID:JaQJC+rL
140 ：名無し会員さん：2005/09/12(月) 03:56:42 ID:IQud0n4G
新曲披露は、今月下旬。
今度はどんな曲かたのしみ！
今のイントラはベテランではないが、古い曲もかけてくれるので、
たのしい！選曲もセンスあると思う。
新人イントラもそうだといいな。
今度はいつ「韓国と日本へようこそ」って曲かけてくれるかな？
今度はどんな曲かたのしみ！
今のイントラはベテランではないが、古い曲もかけてくれるので、
たのしい！選曲もセンスあると思う。
新人イントラもそうだといいな。
今度はいつ「韓国と日本へようこそ」って曲かけてくれるかな？
141 ：名無し会員さん：2005/09/12(月) 08:37:02 ID:XOAw+UFf
パンプ→コンバット→ヨガ
最近これで受けたら回復はやいようです。
最近これで受けたら回復はやいようです。
142 ：名無し会員さん：2005/09/12(月) 08:43:38 ID:wPozR84o
ヨガ受けたら太ももの裏に筋肉痛が起きた。
ストッレチみたいなものだと思っていたのだが
ＢＣ・ＢＰ・ＢＡ・ＢＨ・ＢＳとは全く違う
筋肉を使うのだろうか。
今まで、失礼だが年配の女性のものと思っていたが
間違っていたみたいだ。見直している。
また参加したい。
BHってうちのジムでは男の人は恥ずかしがって受けたがらないんだけど、
受けた方がいいと思う。柔軟性とバランスが違ってくる。
優雅だと思ったら大間違い。ランジの要素もあるし、結構汗をかく。
受けた方がいいと思う。柔軟性とバランスが違ってくる。
優雅だと思ったら大間違い。ランジの要素もあるし、結構汗をかく。
ＢＴＳの中で、慣れても一番難しいのはＢＨだと思ってます。
なぜＢＨにテクニックのクラスが無いんだろうか・・・。
っと、ここはＢＰスレなのでsage。
なぜＢＨにテクニックのクラスが無いんだろうか・・・。
っと、ここはＢＰスレなのでsage。
146 ：名無し会員さん：2005/09/14(水) 08:31:00 ID:tqnw4kj1
BHだって、いいなあ～。
コナミ会員ではないのでそのクラスはないよ。
ヨガのクラスはあるけど、音楽にあわせてじゃないもの。
さて本題に戻るとして、
スクワットの時にひざが前に出ないようにはできるのだが、
おしりが後ろにぽっこりと出てしまっている。
（ウエストラインはへこんでいるので弓なり状態）
これはそっているということ？
改善するためには、何を意識したらいいですか？
コナミ会員ではないのでそのクラスはないよ。
ヨガのクラスはあるけど、音楽にあわせてじゃないもの。
さて本題に戻るとして、
スクワットの時にひざが前に出ないようにはできるのだが、
おしりが後ろにぽっこりと出てしまっている。
（ウエストラインはへこんでいるので弓なり状態）
これはそっているということ？
改善するためには、何を意識したらいいですか？
>>146
腹筋
腹筋
＿|
|
|
149 ：名無し会員さん：2005/09/14(水) 16:18:34 ID:AlgalH4U
>>148
ﾜﾛﾀ
ﾜﾛﾀ
150 ：名無し会員さん：2005/09/15(木) 23:21:44 ID:Hzu7Yebo
新曲はどうよ？
また背中がE-Typeだから(･∀･)ｲｲ!
152 ：名無し会員さん：2005/09/17(土) 20:12:49 ID:KQH5xCyD
>124
60分間のボディパンプレッスンで約430kcal/分を消費します。その後、体力を回復させるのにさらに約450kcal/日を消費し続けます。
結果的に、60分のボディパンプレッスンを受けたことで約900kcal/日くらい消費することになるんです。 （ニュージーランドの
オークランド大学が成人女性（30代）を対象に行った調査結果より）
個人差はありますが、成人男性なら約1,000kcal/日くらい消費できる・・・・らしい。
ソースはコナミスポーツのメルマガの記事。
60分間のボディパンプレッスンで約430kcal/分を消費します。その後、体力を回復させるのにさらに約450kcal/日を消費し続けます。
結果的に、60分のボディパンプレッスンを受けたことで約900kcal/日くらい消費することになるんです。 （ニュージーランドの
オークランド大学が成人女性（30代）を対象に行った調査結果より）
個人差はありますが、成人男性なら約1,000kcal/日くらい消費できる・・・・らしい。
ソースはコナミスポーツのメルマガの記事。
60分で体重×６～８のカロリーが消費されるんでしょ。
430kcal/分ておまい・・・・・・・
60分ですから25800kcalってななわけねーな
430kcal/分でなくて /回のまちがいだろ？
>153
除脂肪体重でなかったっけ？
60分ですから25800kcalってななわけねーな
430kcal/分でなくて /回のまちがいだろ？
>153
除脂肪体重でなかったっけ？
155 ：名無し会員さん：2005/09/18(日) 00:28:09 ID:U1LIU1S6
>150
リズム感がない人はアームカール辛いね
リズム感がない人はアームカール辛いね
157 ：名無し会員さん：2005/09/18(日) 01:24:59 ID:y1qQlMU/
スリースリー
>>155
詳しく
詳しく
159 ：名無し会員さん：2005/09/18(日) 10:56:38 ID:4Ywpn6b0
>153
体重60kgで、60×8＝480kcal ということでOK？
BTSJの他のプログラムはどうなの？
体重60kgで、60×8＝480kcal ということでOK？
BTSJの他のプログラムはどうなの？
160 ：おきなわ産の棄民党党首 ◇8slekwWKD6：2005/09/18(日) 11:05:37 ID:IFSoqcZh
おいら家ではダンベルの代わりに一升瓶でトレーニングだぜい
>156
おまいは体に付いた脂肪でカロリー消費するつもりか？
脂肪分のウェイトで負荷になるかもしれんがな
おれか？
ああ。負荷いっぱいだ・・・・orz
>159
あくまでもｘ８は希望値だと思うが・・・
おまいは体に付いた脂肪でカロリー消費するつもりか？
脂肪分のウェイトで負荷になるかもしれんがな
おれか？
ああ。負荷いっぱいだ・・・・orz
>159
あくまでもｘ８は希望値だと思うが・・・
新曲のチェスト。
かなり辛いんですけど・・・。
かなり辛いんですけど・・・。
胸はキツイね、ハーフが多すぎる。
スクワットも時間が長くなってるし。
でも、背中の曲は好き♪
スクワットも時間が長くなってるし。
でも、背中の曲は好き♪
新曲腕立てが多いってイントラが言ってたんだけど
165 ：名無し会員さん：2005/09/19(月) 08:55:27 ID:SjdHy7Gp
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽが辛かった
昨日、新曲全部やってきました。
胸が筋肉痛・・・。
胸が筋肉痛・・・。
167 ：名無し会員さん：2005/09/19(月) 21:43:39 ID:JMazDP3t
今日新曲やっと受けました。
私もディップスで泣きそうになりました。
女性イントラが不敵な笑いを浮かべながらやっとりました。
リズム音痴の私にはバイセップスは・・・（涙
私もディップスで泣きそうになりました。
女性イントラが不敵な笑いを浮かべながらやっとりました。
リズム音痴の私にはバイセップスは・・・（涙
168 ：名無し会員さん：2005/09/19(月) 22:46:07 ID:V3amcSYe
不敵な笑い・・・
さて、新曲にそなえて腕立てでもやっとくか。
170 ：名無し会員さん：2005/09/21(水) 08:56:42 ID:ZRk8LLec
パンプのステップ台をきちんと印のとこに置かない人多くなって来てる。
決まってないんだけど自分の定位置っていうのがあるでしょ。そこに置こうかと思ったら、
若いお兄さんに睨まれてしまって、ウザイかと思ったんだけど「黒い印のとこに
置くんだよ。」って言ったら、「わかってます！」って。気分悪い・・・
だったら、その印のとこに置けば良いのにさ。やってる最中も睨まれたし。
何か凄く楽しくなかったよ。
こんなとこで愚痴ごめんなさい。次回から、楽しくやろうっと。
決まってないんだけど自分の定位置っていうのがあるでしょ。そこに置こうかと思ったら、
若いお兄さんに睨まれてしまって、ウザイかと思ったんだけど「黒い印のとこに
置くんだよ。」って言ったら、「わかってます！」って。気分悪い・・・
だったら、その印のとこに置けば良いのにさ。やってる最中も睨まれたし。
何か凄く楽しくなかったよ。
こんなとこで愚痴ごめんなさい。次回から、楽しくやろうっと。
171 ：名無し会員さん：2005/09/21(水) 08:59:54 ID:ZRk8LLec
↑こんなとこって言葉失礼しました。ここのスレでの愚痴ごめんなさい。
172 ：名無し会員さん：2005/09/21(水) 09:12:37 ID:T+Eu3mnC
目の前でシングルを真逆でやる親父がいるんだよなあ
まぁ俺的には釣られないように自分との闘いなわけだが
まぁ俺的には釣られないように自分との闘いなわけだが
173 ：名無し会員さん：2005/09/21(水) 13:20:17 ID:ZRk8LLec
１７０です。ある意味自分との闘いだって大人だね。いつも自分で集中してるんだけどね。
気分悪いと出来なくなるんだなって思いました。
昼間たまに行くんだけど、おばさん・おじさんが多いんだけどね、自分の好きなとこに
置いてやってるのは、目が点になってしまいました。でも、みなさん、一生懸命にやってました。
気分悪いと出来なくなるんだなって思いました。
昼間たまに行くんだけど、おばさん・おじさんが多いんだけどね、自分の好きなとこに
置いてやってるのは、目が点になってしまいました。でも、みなさん、一生懸命にやってました。
カウントずれてるのに声出す人。
あれはキツイ。
自分自身に音楽に集中しろ！と言い聞かせながらがんばってます。
あれはキツイ。
自分自身に音楽に集中しろ！と言い聞かせながらがんばってます。
175 ：名無し会員さん：2005/09/21(水) 22:41:59 ID:ZRk8LLec
一度経験ありました！でも、恥ずかしくなって声出さなくなりました。
タイミングありますよね？音楽に合わせるのが難しいですね、だから、真剣に
なってしまうのかも・・・わたしは、フーハーと酸素運動しながら、やってるので
つい真剣になってしまいます。すると、イントラさんが、
「大丈夫ですか～？元気ないですよ～」って言うんですよ～お腹がプルプルのところ
お腹に力を入れて！なんて言われると、へっ？わたしのお腹力入らないよ～ってなことに
なるんですよ。BPは、結構難しいのかも知れませんね。
タイミングありますよね？音楽に合わせるのが難しいですね、だから、真剣に
なってしまうのかも・・・わたしは、フーハーと酸素運動しながら、やってるので
つい真剣になってしまいます。すると、イントラさんが、
「大丈夫ですか～？元気ないですよ～」って言うんですよ～お腹がプルプルのところ
お腹に力を入れて！なんて言われると、へっ？わたしのお腹力入らないよ～ってなことに
なるんですよ。BPは、結構難しいのかも知れませんね。
新曲の肩
スライドする腕立てって本当？(ﾉД`)
スライドする腕立てって本当？(ﾉД`)
178 ：名無し会員さん：2005/09/22(木) 03:18:30 ID:IRNdHbiL
途中で片付けしちゃいけないんだよ？
ウチはついに途中で片付け時間を設けたぞ
今回の曲の肩の時だけ、イントラの指示でピンクの台を片付けＯＫになった。
181 ：名無し会員さん：2005/09/23(金) 10:10:03 ID:IFpA0K1G
スライドするプッシュアップって前にもあったけど
いくつでしたっけ…
いくつでしたっけ…
新曲やってから肩甲骨の辺りが物凄い筋肉痛なんだけど
これバックではなくディップスのせいの様な気がする・・・。
胸張って肘が開かないように！って気をつけてやってたんだけど
腕の裏じゃないところに力入ってんのかな。
これバックではなくディップスのせいの様な気がする・・・。
胸張って肘が開かないように！って気をつけてやってたんだけど
腕の裏じゃないところに力入ってんのかな。
185 ：名無し会員さん：2005/09/24(土) 08:05:21 ID:Q+N53sWP
ボディパンプって、ルネサンス以外にもあるんだ？
186 ：名無し会員さん：2005/09/24(土) 08:26:01 ID:j2eUynmf
187 ：名無し会員さん：2005/09/24(土) 10:10:29 ID:E+K/VFwV
188 ：名無し会員さん：2005/09/24(土) 10:34:16 ID:hzzxpYYw
>>188
えー？！あれ楽しいじゃん
えー？！あれ楽しいじゃん
190 ：名無し会員さん：2005/09/25(日) 01:52:49 ID:i+FN8O5W
無意味に忙しいのは、嫌いだ。
エアコン切るイントラも、嫌いだ。
エアコン切るイントラも、嫌いだ。
191 ：名無し会員さん：2005/09/25(日) 09:16:48 ID:2YihpZEr
今回の新曲
・チェスト 最後のプッシュアップのボトムハーフがきつい。
・バイセップス カウントがとりにくい
・ショルダー 横のステップ台を縦にするのは面倒。あのプッシュアップにそれほど意味を感じない
・チェスト 最後のプッシュアップのボトムハーフがきつい。
・バイセップス カウントがとりにくい
・ショルダー 横のステップ台を縦にするのは面倒。あのプッシュアップにそれほど意味を感じない
スライドするプッシュアップ、忙しくて
手の位置とか、首を長く、とかちゃんと意識できない気がする。
普通のプッシュアップをしっかりやったほうが効く様な気も・・・。
手の位置とか、首を長く、とかちゃんと意識できない気がする。
普通のプッシュアップをしっかりやったほうが効く様な気も・・・。
193 ：名無し会員さん：2005/09/25(日) 16:07:14 ID:FibDaFqe
そうなんだよ。
いらぬレクリエーション、やめろっつうんだよ。
いらぬレクリエーション、やめろっつうんだよ。
194 ：名無し会員さん：2005/09/25(日) 16:07:25 ID:wfFgQUJD
二の腕と腕立てがキツイです。
終わると腕が笑ってます。
終わると腕が笑ってます。
レクリエーションw
すでにパンプ自体がそんな気も
すでにパンプ自体がそんな気も
筋トレならジムでやってるし、
パンプはレクリエーション半分、汗かくの半分っていう気持ちでいます
パンプはレクリエーション半分、汗かくの半分っていう気持ちでいます
197 ：名無し会員さん：2005/09/25(日) 21:45:17 ID:LH4FHAZW
明日から、イベントだから、みんなの書いてる事わからなくて・・・
出たらわかるかな～。
気持ち的には、レクリエーションしてるんだけど、汗かくの全部なんだよ。
気合入れすぎてるのかな～。ここんとこパンプするのがキツイんです。
コンバットで腰つかいすぎなのか、わからないけど腰痛い時は、パンプは、
控えた方が良いのかな。スクワットする時、ギシギシって感じなんですけど。
程々にしてたんだけどコンバットも大好きなもんで。
出たらわかるかな～。
気持ち的には、レクリエーションしてるんだけど、汗かくの全部なんだよ。
気合入れすぎてるのかな～。ここんとこパンプするのがキツイんです。
コンバットで腰つかいすぎなのか、わからないけど腰痛い時は、パンプは、
控えた方が良いのかな。スクワットする時、ギシギシって感じなんですけど。
程々にしてたんだけどコンバットも大好きなもんで。
198 ：名無し会員さん：2005/09/26(月) 01:16:02 ID:id6gLOGc
今回の新曲って全体的にカウント取りずらいよね。
１，２，３、で4がなかったり。
そう思うのはリズム感のない自分だけ？
でも、曲はいい曲が多いね。
慣れるまでには時間掛かりそ！
１，２，３、で4がなかったり。
そう思うのはリズム感のない自分だけ？
でも、曲はいい曲が多いね。
慣れるまでには時間掛かりそ！
199 ：名無し会員さん：2005/09/26(月) 09:51:59 ID:0ds6tDol
うちはスライドするプッシュアップにステップ台は使わないな
うちはリーボックのステップ台だからプレート使ってスライドする事になったけど
気をつけないとプレート自体がスライドするからスリリングでつ。
気をつけないとプレート自体がスライドするからスリリングでつ。
スライドするプッシュアップ
パンパーならいいけど、オバちゃんとかオヤジとかにはきつそうだ。
そのうちに手首をグギッとやるヤツが出て来て、中止通達が出される予感。
パンパーならいいけど、オバちゃんとかオヤジとかにはきつそうだ。
そのうちに手首をグギッとやるヤツが出て来て、中止通達が出される予感。
202 ：名無し会員さん：2005/09/27(火) 19:30:07 ID:EOPMJxxk
つうか、今度の腹筋は何だよ！ウエイトを顔の前で持ち替えろってか？
絶対顔に落として自爆する香具師がいるよ。
スライド式のプッシュアップといい、俺そういうギミックは嫌い
絶対顔に落として自爆する香具師がいるよ。
スライド式のプッシュアップといい、俺そういうギミックは嫌い
うちのｲﾝﾄﾗﾀｿは、顔の上は危ないから、胸の上で持ち替えてって言っていたけど？w
205 ：名無し会員さん：2005/09/28(水) 01:13:42 ID:LMmizbI1
いいかげん腹筋でプレートやめてほしい。
たいした意味ないし。
最近だとSupersterがいちばん効いたな。
たいした意味ないし。
最近だとSupersterがいちばん効いたな。
206 ：名無し会員さん：2005/09/28(水) 09:23:16 ID:Nhn3wQ8B
腹筋は、やっぱクランチっしょ。
ホバーやサイドローテーション、レッグレイズ、ヒップリフトは変化をもたせるためにやっているんだと思う。
ここ最近の気に入った曲
Complicated：トリプルパルスクランチがいい。
Left Outside Alone：クランチの上でホールドが効く。
ホバーやサイドローテーション、レッグレイズ、ヒップリフトは変化をもたせるためにやっているんだと思う。
ここ最近の気に入った曲
Complicated：トリプルパルスクランチがいい。
Left Outside Alone：クランチの上でホールドが効く。
てか、スライドするプッシュアップって何よ？
新曲まだまだなので話についていけねーー＿|￣|○
新曲まだまだなので話についていけねーー＿|￣|○
208 ：名無し会員さん：2005/09/29(木) 10:41:45 ID:h6G371Em
火曜日出られなかったから、今日出るんだ。
今日出たら、みんなの話しについていけるかなー楽しみだー。
わくわく・・・
今日出たら、みんなの話しについていけるかなー楽しみだー。
わくわく・・・
うん、あれは疲れる。
プレートだとずるっといきそう。
プレートだとずるっといきそう。
『オリーンピアー』が頭から離れない。
211 ：名無し会員さん：2005/09/29(木) 15:37:45 ID:mjCZ/OQ3
それわかる(笑)『カーリフォールニア～』も同じく。
212 ：名無し会員さん：2005/09/30(金) 08:25:18 ID:TdVuhOxx
とりあえずBP55の曲が全体的に良いから安心した
ウチのイントラは「オリンピアのところはみんなで歌いましょう！」って呼び掛けてるなｗ
215 ：名無し会員さん：2005/09/30(金) 23:23:44 ID:AlSZCSm9
オリンピアは最後のショルダーシュラッグ3回をバッチリ決めるためにやっている、
と言っても過言ではない
と言っても過言ではない
『オリーンピアー』と『カーリフォールニア～』ってすぐ思い出せる曲だよね。
本当の曲名は知らないけど。
本当の曲名は知らないけど。
218 ：名無し会員さん：2005/10/01(土) 02:56:24 ID:/a8+5+/e
>>216
曲名は『Olympia』と『California』です
曲名は『Olympia』と『California』です
┏━━┓ 今日もパンプ
┃・∀・┃
((┣╋━━╋┫))
┛ ┗
((┣╋━━╋┫))
┣━━┫ 頑張るぞ～！
┃・∀・┃
┣━━┫
┛ ┗
220 ：名無し会員さん：2005/10/01(土) 11:13:05 ID:WXs1YzRh
かわいい～！
大好きなイントラとPUMP出来てしあわせ！
大好きなイントラとPUMP出来てしあわせ！
221 ：名無し会員さん：2005/10/01(土) 12:35:46 ID:J9p34Rst
のまタコちゃん、お前はバーベル持ってたのかｗ
明日、パンプ逝きます。初心者なんでテック＋ショートなんだけど
これでも翌日は全身筋肉痛のヘタレでつ・・・orz
明日、パンプ逝きます。初心者なんでテック＋ショートなんだけど
これでも翌日は全身筋肉痛のヘタレでつ・・・orz
223 ：名無し会員さん：2005/10/02(日) 12:58:46 ID:vH+RBTMN
ふんふふーふーふーんーオリーンピアー
>>222
週2回で1ヶ月頑張れば慣れるよ。カンガレ。
うちのジムは今日が新曲解禁日でした。
オリーンピアとカーリフォルニャーが耳に残りまつ。(*´Д｀)
インド料理屋で流れてそうなバイセプスの曲カウント取れないっす...
ヽ(`Д´)ﾉ
週2回で1ヶ月頑張れば慣れるよ。カンガレ。
うちのジムは今日が新曲解禁日でした。
オリーンピアとカーリフォルニャーが耳に残りまつ。(*´Д｀)
インド料理屋で流れてそうなバイセプスの曲カウント取れないっす...
ヽ(`Д´)ﾉ
チェストの曲の最初
ﾀﾗﾗﾝﾀﾗﾗﾝﾀﾗﾗﾝﾀﾗﾗﾝ
( ﾟДﾟ)ﾎﾞｰｲｻｰﾝ･･･
って聞こえるんですが
ﾀﾗﾗﾝﾀﾗﾗﾝﾀﾗﾗﾝﾀﾗﾗﾝ
( ﾟДﾟ)ﾎﾞｰｲｻｰﾝ･･･
って聞こえるんですが
＞225
歌っているのがドイツ人のグループだからちょっとドイツ語がかった
「Poison」なのかも。
歌っているのがドイツ人のグループだからちょっとドイツ語がかった
「Poison」なのかも。
227 ：名無し会員さん：2005/10/02(日) 23:57:53 ID:9UxHW8rO
55が始まったって言うのに過疎だね～
批判も沢山受けると思いますけど
55の背中は爽やか過ぎて駄目だ～
個人的に55の当たりは胸かな～
腹筋はいい加減にプレート使うのやめにして欲しいよな～
肩もバーベル担ぐ暇無いし～
批判も沢山受けると思いますけど
55の背中は爽やか過ぎて駄目だ～
個人的に55の当たりは胸かな～
腹筋はいい加減にプレート使うのやめにして欲しいよな～
肩もバーベル担ぐ暇無いし～
228 ：名無し会員さん：2005/10/03(月) 08:28:00 ID:p7cYpiy4
229 ：名無し会員さん：2005/10/03(月) 08:42:37 ID:A7dc1vlU
今回は曲、好きなのが多いいので
つい聴き入ってしまって
トレに身が入らず
なんか曲聞ける楽しみのが大きそう
でも聞きつつ頑張ろう
つい聴き入ってしまって
トレに身が入らず
なんか曲聞ける楽しみのが大きそう
でも聞きつつ頑張ろう
230 ：名無し会員さん：2005/10/03(月) 09:30:56 ID:R5Htfhdt
うちのイントラは新曲のバイセプスはテンション下がるとか言って古いのやってるよ
ディップス苦手…orz
肩の柔軟性が無いから痛くて。
肩の柔軟性が無いから痛くて。
232 ：名無し会員さん：2005/10/03(月) 17:00:05 ID:++3rvFrA
233 ：２３２：2005/10/03(月) 17:00:53 ID:++3rvFrA
間違えた
sweetest poison
sweetest poison
55のチェストの曲好きだな～
最初は寂しげだと思っていたけど、何回か聞いたらはまった。
背中やランジのトランス系も好きだけど、案外チェストは毎回いい曲使ってるような
気がする。
うちのイントラはオール55はもう飽きたのでやめます、と言ってたけれど、肩のスライド
プッシュアップが嫌いじゃないのでまたやってほすぃです。
最初は寂しげだと思っていたけど、何回か聞いたらはまった。
背中やランジのトランス系も好きだけど、案外チェストは毎回いい曲使ってるような
気がする。
うちのイントラはオール55はもう飽きたのでやめます、と言ってたけれど、肩のスライド
プッシュアップが嫌いじゃないのでまたやってほすぃです。
私の55の目標。
ディップスを最後までガッチリやれるようになること。
もちろん、その前のウェイトはいつも通りで。
ディップスを最後までガッチリやれるようになること。
もちろん、その前のウェイトはいつも通りで。
237 ：名無し会員さん：2005/10/04(火) 13:42:07 ID:T24pwFcb
パンプ暦長いんで、女性でも結構ウエイト付けてやってます
いつも、私の近くに来た男性は無理して付けて途中で休んでます
なぜ、人を意識するんでしょうか、競争じゃないのに・・男のプライドですか？
それから、ずっと疑問だったんですが、筋肉がパンプ後熱くなってます
よね、風呂に直行するのは駄目なんですか？入るなら水風呂のほうがいい
のでしょうか？
いつも、私の近くに来た男性は無理して付けて途中で休んでます
なぜ、人を意識するんでしょうか、競争じゃないのに・・男のプライドですか？
それから、ずっと疑問だったんですが、筋肉がパンプ後熱くなってます
よね、風呂に直行するのは駄目なんですか？入るなら水風呂のほうがいい
のでしょうか？
238 ：名無し会員さん：2005/10/04(火) 15:49:15 ID:UFSQoHt8
ダメとも思わないけど、ストレッチをきちんとやったほうがいい。
パンプの10曲目だけでは足りない時もある。
俺なんか、プールに直行して軽く流して泳いでいるけど、これもアリだと思う。
パンプの10曲目だけでは足りない時もある。
俺なんか、プールに直行して軽く流して泳いでいるけど、これもアリだと思う。
239 ：名無し会員さん：2005/10/04(火) 17:03:55 ID:LRzu7fP6
トレーニング後30分くらいは、
お風呂入ると脂肪の燃焼を妨げるんじゃなかったっけ。
あと、筋肉の回復を遅らせることになるんじゃなかったかなぁ。
曖昧でごめん。
お風呂入ると脂肪の燃焼を妨げるんじゃなかったっけ。
あと、筋肉の回復を遅らせることになるんじゃなかったかなぁ。
曖昧でごめん。
240 ：名無し会員さん：2005/10/04(火) 19:58:15 ID:f1qvVrcC
55の腹筋って楽すぎ
もっとがっつりやりたいのに物足りない
もっとがっつりやりたいのに物足りない
241 ：名無し会員さん：2005/10/05(水) 12:20:52 ID:mtlvHGo2
BP55になってからイントラ目当てのおばさんが減った(ディップス＋肩のスライド
プッシュアップ)が50～60歳くらいの方にはキツイみたいです。
個人的には腹筋が苦手なので55くらいの腹筋が好きです
プッシュアップ)が50～60歳くらいの方にはキツイみたいです。
個人的には腹筋が苦手なので55くらいの腹筋が好きです
両手にプレート持ってやるべし。５ｋｇＸ２枚
243 ：名無し会員さん：2005/10/05(水) 22:37:51 ID:vFZTUfS3
>237
超回復で検索してみたら？
風呂に関してはぬる目なら良いみたい。
超回復で検索してみたら？
風呂に関してはぬる目なら良いみたい。
244 ：名無し会員さん：2005/10/06(木) 10:22:56 ID:aB9niKe7
>>241
うちのとこは変わらず・・・
うちのとこは変わらず・・・
245 ：名無し会員さん：2005/10/07(金) 12:33:18 ID:dpmO36xa
新会員さんが入って来たので増えました。
昨日は肩の曲が頭をぐるぐる回っていたのだが、今日はウォームアップになった
247 ：名無し会員さん：2005/10/08(土) 22:30:37 ID:KOmy97+v
５５のディップス？（腕の裏側）は、
お尻の位置はどこがいいのですか？
たとえば、ももと並行とか、、、。
ひざは90度ですよね。
お尻の位置はどこがいいのですか？
たとえば、ももと並行とか、、、。
ひざは90度ですよね。
腹筋の途中で筋を違えてしまい、お腹さすっていたら印虎に「大丈夫ですか？」と
駆け寄られてしまった初心者でつ。無茶苦茶恥ずかしかった・・・orz
周りの視線が怖いけど、めげずに来週も参加します・・・毎日ウチでも腹筋します
駆け寄られてしまった初心者でつ。無茶苦茶恥ずかしかった・・・orz
周りの視線が怖いけど、めげずに来週も参加します・・・毎日ウチでも腹筋します
249 ：名無し会員さん：2005/10/08(土) 22:55:06 ID:0/jin71A
できるだけステップ台から近い位置で、と言われているような。
うちのイントラは台から、こぶし一個分の辺りと言ってます。
うちのイントラは台から、こぶし一個分の辺りと言ってます。
ディップスしていたら、左上腕三等筋の中で
「プツッ」っとゴムが切れるような音と感じがした。
痛みはなかったんだけど、大丈夫だろうか...ちょっと心配してます。
(-_-)
「プツッ」っとゴムが切れるような音と感じがした。
痛みはなかったんだけど、大丈夫だろうか...ちょっと心配してます。
(-_-)
251 ：名無し会員さん：2005/10/09(日) 01:58:26 ID:QdxyPmKM
>>247さん
お尻とステップ台が離れすぎると肩を痛めるそうです。
（テックのときにイントラさんから注意されました）
>>249さんの書いている通り、出来るだけステップ台から近い位置で
脇をしぼってやるのが良いそうです。
お尻とステップ台が離れすぎると肩を痛めるそうです。
（テックのときにイントラさんから注意されました）
>>249さんの書いている通り、出来るだけステップ台から近い位置で
脇をしぼってやるのが良いそうです。
漏れへタレだからディップスのとき姿勢を保持するだけで必死なんだけど
今日は照れずに「オリーンピアー」歌いたいな
今日は照れずに「オリーンピアー」歌いたいな
ディップスの時、前にいる人が下（その人と自分のステップ台の間）にマットを置いていると
困ってしまいます。
そのような時、遠慮なくマットの上に足を乗せてもいいでしょうか？
横向きでやってみたら、ステップ台の幅が狭くてやりにくかったです。
困ってしまいます。
そのような時、遠慮なくマットの上に足を乗せてもいいでしょうか？
横向きでやってみたら、ステップ台の幅が狭くてやりにくかったです。
明日、某支店の祝日レッスンで「初めてのＢＰ」受けてみようと思ってる会員(♀）です。
ＢＣやアタックはよく参加してます。
まったく予備知識ないのですが、ＢＰレッスン開始前に準備するのは、
①ステップ台とブロック２段？
②あの「バー」みたいなの（長さサイズはいろいろですか？）
③ウエイト（プラスチックなんですってね？） ５ｋｇ ｘ ２つぐらい？
→ これ、「バー」に取り付ける部品か何かあるのですか？
取り付けるとき、向きとか注意すべき点は？
④さらにみなさんが足元に置いてるみたいなウエイト ５ｋｇ ｘ ２つぐらい？
⑤ストレッチマットは、あとで使うのですか？そのときはステップ台は片付けるの？
誰か教えてください。お願いいたします。
ＢＣやアタックはよく参加してます。
まったく予備知識ないのですが、ＢＰレッスン開始前に準備するのは、
①ステップ台とブロック２段？
②あの「バー」みたいなの（長さサイズはいろいろですか？）
③ウエイト（プラスチックなんですってね？） ５ｋｇ ｘ ２つぐらい？
→ これ、「バー」に取り付ける部品か何かあるのですか？
取り付けるとき、向きとか注意すべき点は？
④さらにみなさんが足元に置いてるみたいなウエイト ５ｋｇ ｘ ２つぐらい？
⑤ストレッチマットは、あとで使うのですか？そのときはステップ台は片付けるの？
誰か教えてください。お願いいたします。
イントラに聞こう。明日はそのためのクラスだ。
まじれす
①ステップ台とブロック２段or１段。
②必須。長さ１種類、重さ２種類。赤＝軽い。黒＝重い。
③初な♀なら 中×２枚、 小２枚持って行けば良いかと。
わっか止め二つも持っていこう。
付ける向きがあるよ。少し考えればわかる。
④最初は中１枚を両側につける（＝中２枚）。
あとはイントラの指示に従おう。
⑤後で使う。最初から持って行かなくても良い。
①ステップ台とブロック２段or１段。
②必須。長さ１種類、重さ２種類。赤＝軽い。黒＝重い。
③初な♀なら 中×２枚、 小２枚持って行けば良いかと。
わっか止め二つも持っていこう。
付ける向きがあるよ。少し考えればわかる。
④最初は中１枚を両側につける（＝中２枚）。
あとはイントラの指示に従おう。
⑤後で使う。最初から持って行かなくても良い。
258 ：名無し会員さん：2005/10/10(月) 01:54:00 ID:G5gLs+Nj
259 ：名無し会員さん：2005/10/10(月) 02:21:27 ID:8vcQB7qm
赤が重い
260 ：名無し会員さん：2005/10/10(月) 02:51:54 ID:1KFW6hvK
赤 黒の二種あるの？
うちのとこはないよ～～
締め具がねじ式とレバー式の
二種あるけど
うちのとこはないよ～～
締め具がねじ式とレバー式の
二種あるけど
初めてのBPって名前付いてるくらいだから
何がいるかとか全部教えてくれそうだけど・・・
何がいるかとか全部教えてくれそうだけど・・・
黒バー、赤バー(+1kg)、小1枚(+1kg*2)を使い分けて、自分をだましながら徐々にウェイトアップしていますw
いいなぁ～ウチ赤バーだけだからウェイトアップするのに躊躇する時あるよ。
黒バーも数本でいいから導入して欲しいものです。締め具も２種類あれば最高！
黒バーも数本でいいから導入して欲しいものです。締め具も２種類あれば最高！
264 ：名無し会員さん：2005/10/11(火) 12:11:41 ID:EyCflgYV
ＢＰ始まった頃のバーは黒（１kg）だった。
はじまって数年すると、規定の枚数（大３まい）以上の
大３枚＋中１枚、や大４枚付けるＤＱＮがでてきて
バーが重さに耐えきれず曲がってきだした。
そこで強度を少し高めた赤バー（２kg）が登場した。
あと黒バーは表面がつるつるで滑りやすかったが
赤バーは少し粗目にして滑りにくくした。
はじまって数年すると、規定の枚数（大３まい）以上の
大３枚＋中１枚、や大４枚付けるＤＱＮがでてきて
バーが重さに耐えきれず曲がってきだした。
そこで強度を少し高めた赤バー（２kg）が登場した。
あと黒バーは表面がつるつるで滑りやすかったが
赤バーは少し粗目にして滑りにくくした。
265 ：名無し会員さん：2005/10/11(火) 14:12:25 ID:RSwu+yiG
>>263
赤でも黒でもアップする量は一緒だろｗ
赤でも黒でもアップする量は一緒だろｗ
算数が苦手な人がいるな。
もしかして国語かもしれないが。
もしかして国語かもしれないが。
へーそうなんだ。
曲がってくるくらい錘りつけるDQNってすごいよな。
次回生産する時はバーのまん中にラインを入れてほしい。
ここがど真ん中！っていう目印がほしい。
曲がってくるくらい錘りつけるDQNってすごいよな。
次回生産する時はバーのまん中にラインを入れてほしい。
ここがど真ん中！っていう目印がほしい。
268 ：名無し会員さん：2005/10/11(火) 17:56:05 ID:DxP6P4Yc
洋楽を普通に聞いてると空耳で
シングルーとか
ツーツー
スリーワン
とかが聞こえるというか
考えてしまう。
いーのか悪いのか…？
パンプしてるとそうなるよねぇー
シングルーとか
ツーツー
スリーワン
とかが聞こえるというか
考えてしまう。
いーのか悪いのか…？
パンプしてるとそうなるよねぇー
269 ：名無し会員さん：2005/10/11(火) 18:14:15 ID:EyCflgYV
海外では銀バー（５kg）もあるよ。
中空ではなく芯まで鉄のやつ。
海外では１０ｋｇ特大プレートがあるところがあり、
それに耐えれるバー。
しかし特大１０ｋｇ×３枚＋５ｋｇバー＝６５ｋｇ
でＰＵＭＰするヤシ、どんなんか見てみたい。
中空ではなく芯まで鉄のやつ。
海外では１０ｋｇ特大プレートがあるところがあり、
それに耐えれるバー。
しかし特大１０ｋｇ×３枚＋５ｋｇバー＝６５ｋｇ
でＰＵＭＰするヤシ、どんなんか見てみたい。
271 ：名無し会員さん：2005/10/11(火) 22:39:48 ID:cg2Qe4dR
272 ：名無し会員さん：2005/10/11(火) 22:47:12 ID:cX3fvZRG
>>267
うちのジムではラインを入れてくれてるよ。
あと、真ん中にテープを貼ってくれてるジムもある。
特に初心者の人には目印付のバーをインストが勧めてくれてるし。
インストやスタッフにお願いしてみれば？
うちのジムではラインを入れてくれてるよ。
あと、真ん中にテープを貼ってくれてるジムもある。
特に初心者の人には目印付のバーをインストが勧めてくれてるし。
インストやスタッフにお願いしてみれば？
イントラにはマイクしかついていないが・・・・
275 ：名無し会員さん：2005/10/12(水) 08:56:17 ID:vXmxP65F
276 ：名無し会員さん：2005/10/12(水) 10:03:53 ID:+nXvFkJl
デッドリフトを「おじぎー」とか言うイントラやめて欲しい
なんか萎えた
なんか萎えた
>>276
私が通っているところでは、
２、３人のイントラさんが「おじぎー」って言います。
そういうものなのかと思っていました…。
女性イントラさんに「腿の毛を剃るようにー」って言われたときは、
「この人、腿の毛を剃ってるのか？」と変な想像をしてしまいましたが。
私が通っているところでは、
２、３人のイントラさんが「おじぎー」って言います。
そういうものなのかと思っていました…。
女性イントラさんに「腿の毛を剃るようにー」って言われたときは、
「この人、腿の毛を剃ってるのか？」と変な想像をしてしまいましたが。
278 ：名無し会員さん：2005/10/12(水) 14:08:04 ID:h7ljq27S
うちで一番の常連なのに、一番デブな俺。
おばちゃんたちに「力持ちね～」と言われるが、
そんなんほめ言葉にならんわい。
おばちゃんたちに「力持ちね～」と言われるが、
そんなんほめ言葉にならんわい。
279 ：名無し会員さん：2005/10/12(水) 16:21:51 ID:swMPR6fP
最近、即席のＢＰインストラクターが急造されて嫌気が差している。
そんなフォームじゃ、手本にならないよ。
肌を露出しないと集客できないのかと思うと気の毒にもなる。
そんなフォームじゃ、手本にならないよ。
肌を露出しないと集客できないのかと思うと気の毒にもなる。
280 ：名無し会員さん：2005/10/12(水) 20:33:40 ID:bVN3J6p5
281 ：名無し会員さん：2005/10/12(水) 22:47:28 ID:aoZpBVbg
ボディパンプ始めて1ヶ月
一番きついのはおもりに親指通してやる肩のやつ。
イントラが「女性は1kで男性は2.5kですね」てゆうもんだから
2.5kでやるしかねーじゃねーか。
スーパースローのときはもう上がんね。
でもおもろい。
一番きついのはおもりに親指通してやる肩のやつ。
イントラが「女性は1kで男性は2.5kですね」てゆうもんだから
2.5kでやるしかねーじゃねーか。
スーパースローのときはもう上がんね。
でもおもろい。
>>281
でも無理しないようがいいよ。筋痛めるし。
無理してプルプルとｶﾞﾝｶﾞｯﾃﾙ奴より、低めのオモリで
正しいフォームでやってるほうが格好いいよ。
３ヶ月もすれば２．５でガッツリ出来るようになるさ。
なんにせよ、楽しいんだよPumpは！！頑張ろう。
でも無理しないようがいいよ。筋痛めるし。
無理してプルプルとｶﾞﾝｶﾞｯﾃﾙ奴より、低めのオモリで
正しいフォームでやってるほうが格好いいよ。
３ヶ月もすれば２．５でガッツリ出来るようになるさ。
なんにせよ、楽しいんだよPumpは！！頑張ろう。
283 ：281：2005/10/13(木) 00:07:06 ID:ksBLLwTp
>>281
いっしょだーヽ（･∀･）ﾉ ﾜﾁｮｰｲ♪
漏れも2.5kで最後はﾌﾟﾙﾌﾟﾙきてるｗでもｲﾝﾄﾗによってはあがるんだよねー
♂の気合系ｲﾝﾄﾗさんなんだけど声だしてるからいいんだろーか？
他のｲﾝﾄﾗ(♀)のときはみんなあんまり声ださねーから漏れだけ声出してもはずかしいし・・・
いっしょだーヽ（･∀･）ﾉ ﾜﾁｮｰｲ♪
漏れも2.5kで最後はﾌﾟﾙﾌﾟﾙきてるｗでもｲﾝﾄﾗによってはあがるんだよねー
♂の気合系ｲﾝﾄﾗさんなんだけど声だしてるからいいんだろーか？
他のｲﾝﾄﾗ(♀)のときはみんなあんまり声ださねーから漏れだけ声出してもはずかしいし・・・
285 ：名無し会員さん：2005/10/15(土) 10:05:51 ID:Q7PsCqKY
新曲の腕の裏のラストの台使うやつ楽しい～！
肩の台使って左右いったりきたりするプッシュアップも楽しい～！
肩の台使って左右いったりきたりするプッシュアップも楽しい～！
楽しくないやい。
うちのジムやっと新曲になったけど、殆どの会員が後半になるにつれて壊滅。
ボロボロになっていく会員に、イントラだけが楽しそうだった。
なんかものっすごく悔しかった…
うちのジムやっと新曲になったけど、殆どの会員が後半になるにつれて壊滅。
ボロボロになっていく会員に、イントラだけが楽しそうだった。
なんかものっすごく悔しかった…
287 ：名無し会員さん：2005/10/15(土) 12:12:19 ID:bGIyCKOf
>>286
そのくらいで壊滅するなんて、まだまだだね。。。
そのくらいで壊滅するなんて、まだまだだね。。。
288 ：名無し会員さん：2005/10/15(土) 18:56:48 ID:OW/5+5yL
ボロボロになれるから楽しいんじゃん。トレーニングしたな～って実感できる。
289 ：名無し会員さん：2005/10/15(土) 19:44:55 ID:D1DOTxqC
PUMPで男の人みたいにがんばっている女の子ってきもい？
もちろん、大きなプレート3枚ずつとは言いませんが。
錘に限らず。
もちろん、大きなプレート3枚ずつとは言いませんが。
錘に限らず。
ディップスはきついな～
おわったらいつも二の腕ぷるぷる震えてるしw
スライドプッシュアップは楽しいねー。忙しいけど。
おわったらいつも二の腕ぷるぷる震えてるしw
スライドプッシュアップは楽しいねー。忙しいけど。
ディップスでくじけた俺が来ましたよ。
前半のプレート減らしてみよう。
前半のプレート減らしてみよう。
294 ：名無し会員さん：2005/10/16(日) 00:49:16 ID:HvepbYKA
競争してるわけじゃないのに、男の人は女の人のへービーパンパー
の近くでしていると、それ以上つけて、無理してる香具師が多い
年寄りあんまり無理しないけど、特に若い男子 プライドがあるんかな
でも、そういう女の人はキャリアがあってここまで来てんのに・・
の近くでしていると、それ以上つけて、無理してる香具師が多い
年寄りあんまり無理しないけど、特に若い男子 プライドがあるんかな
でも、そういう女の人はキャリアがあってここまで来てんのに・・
慣れてくると三枚いけるが、二週間休んだら二枚やっとでした
そんなもんでしょ
か弱い男と思わないで～
そんなもんでしょ
か弱い男と思わないで～
296 ：名無し会員さん：2005/10/16(日) 14:27:17 ID:/uObDOiz
ていうか、誰も他人のつけてる錘なんて気にしちゃいないって。
みんな、自意識過剰じゃないの？
みんな、自意識過剰じゃないの？
>>296
同感。どうでもいいよね。
同感。どうでもいいよね。
>>295
インフルエンザで半月ジム行けなかったときは、
病気で体力が消耗してて大1でも辛かったです。
元の重さに戻すまで1ヶ月かかりました。
>>296
別にどんな重さでトライしていても別に気にならない。
それよりも、タイミングが早鳥な人はすごく目立つし、
こっちまでタイミングがズレそうになって迷惑。
インフルエンザで半月ジム行けなかったときは、
病気で体力が消耗してて大1でも辛かったです。
元の重さに戻すまで1ヶ月かかりました。
>>296
別にどんな重さでトライしていても別に気にならない。
それよりも、タイミングが早鳥な人はすごく目立つし、
こっちまでタイミングがズレそうになって迷惑。
299 ：名無し会員さん：2005/10/16(日) 18:45:00 ID:aRT8mwjb
あるトレーナが、
重たい錘でも軽い錘でも
５分間パンプをやればしんどいのは一緒だよ
ならば、重たい錘にチャレンジして
よりシェイプアップした体形になりましょう。
その一方で
重たい錘でやっても、フォームが悪ければ
効果は半減どころか、逆に体を傷つけるから
正しいフォームで自分にあった錘で思いっきり
パンプをやりましょう。
パンプ最高！
といった。
至言まり
重たい錘でも軽い錘でも
５分間パンプをやればしんどいのは一緒だよ
ならば、重たい錘にチャレンジして
よりシェイプアップした体形になりましょう。
その一方で
重たい錘でやっても、フォームが悪ければ
効果は半減どころか、逆に体を傷つけるから
正しいフォームで自分にあった錘で思いっきり
パンプをやりましょう。
パンプ最高！
といった。
至言まり
300 ：名無し会員さん：2005/10/16(日) 21:36:47 ID:eo0p/7ov
ウエイトって永遠に増やし続けるもの、と勘違いしている野郎がいる。
ちょっと数ヶ月すると、チョットずつ増やしてる。
そのかわりフォームがチョットずつおかしくなる。
スクワット：大3枚で常にトップハーフ
チェスト：大3枚でこれもトップハーフ
バック：大3枚でデッドロー瞬間引き。クリーンからバチャーンと前に下ろす。
トライ：大2枚中1枚でエクステンション肘開きまくり。
バイ：大1中1小1で反動使ってる。上腕後ろに引いてるから30度から90度までの運動。
ショルダ：大1中1でショルダープレス肘が開きまくり。
そんなのに限ってBTSウエア着て最前列の常連。鏡見てないか、見ていても他人と比較しないのか。
もう長いから、コーチは何も言わない・・・。
ちょっと数ヶ月すると、チョットずつ増やしてる。
そのかわりフォームがチョットずつおかしくなる。
スクワット：大3枚で常にトップハーフ
チェスト：大3枚でこれもトップハーフ
バック：大3枚でデッドロー瞬間引き。クリーンからバチャーンと前に下ろす。
トライ：大2枚中1枚でエクステンション肘開きまくり。
バイ：大1中1小1で反動使ってる。上腕後ろに引いてるから30度から90度までの運動。
ショルダ：大1中1でショルダープレス肘が開きまくり。
そんなのに限ってBTSウエア着て最前列の常連。鏡見てないか、見ていても他人と比較しないのか。
もう長いから、コーチは何も言わない・・・。
301 ：名無し会員さん：2005/10/16(日) 21:42:01 ID:+vdkAcEk
302 ：名無し会員さん：2005/10/16(日) 23:28:53 ID:cE7AX9pl
チラ見するだけでなく、
ウェイトにいちいちコメントしてくる香具師がいる。
うぜ。
ウェイトにいちいちコメントしてくる香具師がいる。
うぜ。
慣れてるつもりでも、たまにテクニックのクラスに出ると
自分のフォームのまずさに気付くよ。
自分のフォームのまずさに気付くよ。
304 ：名無し会員さん：2005/10/17(月) 00:22:31 ID:BYw0ECz4
何度も参加していると慣れてくるので、余計フォームの確認がしたいな。
いまは、テックのクラスがないのでそれは無理。
でも、イントラによっては、フォームチェックのポイントを言ってくれたり、
初心者が間違ったフォームをしていると、わざわざ近くに来て、教えてくれる人もいる。
またテックのクラスが復活するといいな。
いまは、テックのクラスがないのでそれは無理。
でも、イントラによっては、フォームチェックのポイントを言ってくれたり、
初心者が間違ったフォームをしていると、わざわざ近くに来て、教えてくれる人もいる。
またテックのクラスが復活するといいな。
>>303
うざいね、そいつ。
いかにも初心者の椰子が前にいて
腕も脚もプルプル子鹿ちゃん状態。
ｦｲｦｲ無理すんなよ、筋痛めるぞ・・・
と思ったが、敢えて何も言わなかった。
次会った時はウエイト落としてたよ。
マイペースでやらしてほしいよね。
うざいね、そいつ。
いかにも初心者の椰子が前にいて
腕も脚もプルプル子鹿ちゃん状態。
ｦｲｦｲ無理すんなよ、筋痛めるぞ・・・
と思ったが、敢えて何も言わなかった。
次会った時はウエイト落としてたよ。
マイペースでやらしてほしいよね。
アンカーミス
305は302へのレスです＿|￣|○
305は302へのレスです＿|￣|○
>>276
「おじぎ」は萎えないけど、「ヨイショ！」は萎える
「おじぎ」は萎えないけど、「ヨイショ！」は萎える
308 ：名無し会員さん：2005/10/17(月) 18:42:12 ID:42EIYmE4
>300
俺はその日の体調や目的に応じて、錘を加減してる。
やや重めのウエイトを用いて、後はひたすら気合の日もあれば、完璧なフォームを目指すべく、超軽めの錘で取り組む日もある。
また、1曲だけ重量重視にしたり、あまり乗らない時はバーのみという日もしばしば。
♂がバーのみでやってると、たまに初心者がメチャ重な錘を付けて挑発してきたりするけど、大概の奴はフォームがメチャメチャだ。
昔は俺も、重さ至上主義な時期があったけど、今やそんな幼稚な考え方は完全になくなったよ。
俺はその日の体調や目的に応じて、錘を加減してる。
やや重めのウエイトを用いて、後はひたすら気合の日もあれば、完璧なフォームを目指すべく、超軽めの錘で取り組む日もある。
また、1曲だけ重量重視にしたり、あまり乗らない時はバーのみという日もしばしば。
♂がバーのみでやってると、たまに初心者がメチャ重な錘を付けて挑発してきたりするけど、大概の奴はフォームがメチャメチャだ。
昔は俺も、重さ至上主義な時期があったけど、今やそんな幼稚な考え方は完全になくなったよ。
310 ：名無し会員さん：2005/10/17(月) 23:47:50 ID:3GnZU/f+
＞スクワット：大3枚で常にトップハーフ
ホントにそういう人に限って大きな音立てて
床に下ろすのでかなりイライラさせられます。
出来るだけフォームの綺麗な男性の後ろに場所を取って
少しでも良いフォームになるよう見習って頑張ってるのに
この手のスクワットの出来ないおっちゃんが傍に来て目障り。
なのに錘は大３ってのが分らない。
トップハーフの人達ってスクワットが出来ないの？
それとも膝か腰でも悪いの？
ホントにそういう人に限って大きな音立てて
床に下ろすのでかなりイライラさせられます。
出来るだけフォームの綺麗な男性の後ろに場所を取って
少しでも良いフォームになるよう見習って頑張ってるのに
この手のスクワットの出来ないおっちゃんが傍に来て目障り。
なのに錘は大３ってのが分らない。
トップハーフの人達ってスクワットが出来ないの？
それとも膝か腰でも悪いの？
それだけ聞いてると幼稚園のお遊戯だよな。
１週間ぶりにマスター出たけど死んだーorz
ところで新曲に変わってからんだけど最後のCDの時の
腰のストレッチで内腿が絶対つる・・・
足の筋肉弱ってきてるのかなぁ。
ところで新曲に変わってからんだけど最後のCDの時の
腰のストレッチで内腿が絶対つる・・・
足の筋肉弱ってきてるのかなぁ。
>>314
普段からストレッチされてますか？
特に60分の後では最後のストレッチのみでは全然足りないと思う。
しっかり筋肉を使った後は有酸素やストレッチでしっかりほぐしてあげてください。
最近スケジュールが合わなくてパンプのレッスンにしばらく出ていない。
久々のスクワットが怖い
普段からストレッチされてますか？
特に60分の後では最後のストレッチのみでは全然足りないと思う。
しっかり筋肉を使った後は有酸素やストレッチでしっかりほぐしてあげてください。
最近スケジュールが合わなくてパンプのレッスンにしばらく出ていない。
久々のスクワットが怖い
>>307 最も萎えるのは、スクワットで「トイレに座るようにお尻を下ろして～」かな？
うちんとこは「椅子に座る…」なので萎えないよ
318 ：名無し会員さん：2005/10/19(水) 14:16:43 ID:8q0zdZ+/
普通「椅子に座る・・」ではないのかな
そだね～別にトイレに限らずとも･･･
うちは、騎乗位のようにお尻をおろして・・・
>>315
連カキスマソ
ストレッチは必ずしてますよー。
有酸素運動とゆーか、パンプマスターのあとアタックショートなんで
これも終わった後にストレッチ必須です。
>>316
「トイレに座るようにお尻を下ろして～」ってｗｗｗｗちょｗｗｗ
萎えすぎｗｗｗｗ
連カキスマソ
ストレッチは必ずしてますよー。
有酸素運動とゆーか、パンプマスターのあとアタックショートなんで
これも終わった後にストレッチ必須です。
>>316
「トイレに座るようにお尻を下ろして～」ってｗｗｗｗちょｗｗｗ
萎えすぎｗｗｗｗ
323 ：名無し会員さん：2005/10/20(木) 00:33:14 ID:dGaWN33W
イントラの間違えどこまでなら許容範囲？
ほんとの歌詞とイントラが歌っているのの違い＝、○
1小節速く終了＝△
1拍ずれ（≠1小節ずれ）＝×
1小節速く終了＝△
1拍ずれ（≠1小節ずれ）＝×
325 ：名無し会員さん：2005/10/20(木) 09:34:38 ID:ycPhWiKb
カリフォルニアの曲の始めのところが《あのねのね～♪あのねのね～♪》にきこえませんか？
間違ってもカウント合わせて帳尻があえば良し。
スクワットやランジでバーを片手に持とうが両手だろうが傾いて、
しかも「カルフォルニア～♪」なんて調子こいて歌うイントラはダメ。
あと、客ほったらかしで、鏡に見とれるイントラもダメ。
スクワットやランジでバーを片手に持とうが両手だろうが傾いて、
しかも「カルフォルニア～♪」なんて調子こいて歌うイントラはダメ。
あと、客ほったらかしで、鏡に見とれるイントラもダメ。
>>326
うちのイントラは客にまで歌わせる。
うちのイントラは客にまで歌わせる。
329 ：名無し会員さん：2005/10/20(木) 20:27:02 ID:m6DdIpD/
こう考えると、イントラって大なり小なりタレント志向の奴が向いてるんじゃないか？
>>328が出してるリンクのようなイントラは、もしアーティストやアイドルだとしても、ステージで似たようなことやらかしそう。
>>328が出してるリンクのようなイントラは、もしアーティストやアイドルだとしても、ステージで似たようなことやらかしそう。
うちの♂イントラも「オリ－ンピア～♪」って歌うし客にも言わせる。
しかも客の声があまり出てないと３２８さんのようなしぐさをしょちゅうする。
私は結構楽しく思っていたけど、自分がイントラのようなハイテンションで同じようにやれといわれたら恥ずかしくて絶対無理。
タレント志向の人がイントラには向いてるか・・・なるほど そうかも
しかも客の声があまり出てないと３２８さんのようなしぐさをしょちゅうする。
私は結構楽しく思っていたけど、自分がイントラのようなハイテンションで同じようにやれといわれたら恥ずかしくて絶対無理。
タレント志向の人がイントラには向いてるか・・・なるほど そうかも
オリンピアは、言わないと効果半減ですよ。オリンピックの神様もそう言ってます。
「えーい」（低い声で）以外は他のﾉﾘﾉﾘのメンバーさんに任せてます
333 ：名無し会員さん：2005/10/21(金) 02:59:50 ID:zhpCYVLE
うちはマスタークラスはかなり盛り上がるが、曜日時間帯によって初心者や声だしが苦手な人があつまるクラスがある。
そのクラスではホームメンバはイントラの指示で最低限の声だしをするだけで、無理に盛り上げようとはしない。
たまにその時間だけみておとなしい店だとおもいこんだ勘違いの激しい他店からのヲタがやってきて、無理やり盛り上げようとしてウザイ。
俺が盛り上げないとなあって、このクラスはみんなこのマターリ感が好きで参加している人間ばかりなんだ。
勝手に義務感もたないでくれ。ほんまいい迷惑。。。。
そのクラスではホームメンバはイントラの指示で最低限の声だしをするだけで、無理に盛り上げようとはしない。
たまにその時間だけみておとなしい店だとおもいこんだ勘違いの激しい他店からのヲタがやってきて、無理やり盛り上げようとしてウザイ。
俺が盛り上げないとなあって、このクラスはみんなこのマターリ感が好きで参加している人間ばかりなんだ。
勝手に義務感もたないでくれ。ほんまいい迷惑。。。。
335 ：名無し会員さん：2005/10/22(土) 08:20:23 ID:ioX6RU6v
うちのホームのイントラは、デットリフトの時に
「ズボンを脱ぐように～」って言う。
そしてアップライトローの時には
「シャツを脱ぐように～」って言う。
本当にやったらパンプ終わる頃にはパンツいっちょ・・・。
「ズボンを脱ぐように～」って言う。
そしてアップライトローの時には
「シャツを脱ぐように～」って言う。
本当にやったらパンプ終わる頃にはパンツいっちょ・・・。
「スボンを脱いで」「シャツを脱いで」じゃなくて「～ように～」だから勘弁
してやれば？でもパンツいっちょにはﾜﾛﾀ。
してやれば？でもパンツいっちょにはﾜﾛﾀ。
>>328 お前センスいいなｗｗｗｗ
まだ強制的に歌わせるならイベントみたいで楽しいｼﾞｬﾏｲｶ！
うちのイントラ1名のクラスコンバットでさえも
「えいっ！」さえ言わないストイックなクラスだから
イントラにアイドル気質が無いんだよね。
盛り上がりに欠けると友達と聞いたら
「自分で盛り上げるんでいいんですｗ」だもん( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
何故盛り上がらないのか・・・
それはなんだな、ヴィジュアルがもにょ～なワケで。
いや、これ以上言うまいｗｗｗ
まだ強制的に歌わせるならイベントみたいで楽しいｼﾞｬﾏｲｶ！
うちのイントラ1名のクラスコンバットでさえも
「えいっ！」さえ言わないストイックなクラスだから
イントラにアイドル気質が無いんだよね。
盛り上がりに欠けると友達と聞いたら
「自分で盛り上げるんでいいんですｗ」だもん( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
何故盛り上がらないのか・・・
それはなんだな、ヴィジュアルがもにょ～なワケで。
いや、これ以上言うまいｗｗｗ
338 ：名無し会員さん：2005/10/24(月) 15:03:14 ID:ue/h8Veu
おまいら追悼しようぜ
【訃報／音楽】ダンスミュージックの「キャプテン・ジャック」さんが43歳で死去
ttp://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1130073011/l50
【訃報／音楽】ダンスミュージックの「キャプテン・ジャック」さんが43歳で死去
ttp://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1130073011/l50
340 ：名無し会員さん：2005/10/26(水) 22:22:19 ID:h0ih1d8b
クリーン＆プレスで、ひじから上げるのができないんです。
どうも右ひじの調子が悪く、ひじが上がる前に肩があがって
途中でカクンとなっちゃう。痛い。
４０肩でせうか？
どうも右ひじの調子が悪く、ひじが上がる前に肩があがって
途中でカクンとなっちゃう。痛い。
４０肩でせうか？
342 ：名無し会員さん：2005/10/27(木) 04:34:33 ID:/zxG0E+5
>>341
肘はＯＫ、右肩のインナーマッスルが痛いんです。
肘はＯＫ、右肩のインナーマッスルが痛いんです。
343 ：名無し会員さん：2005/10/27(木) 21:49:42 ID:r/3DrnP1
イントラの掛け声が、セクシーすぎて苦手です。
どこの店？イキたいっ
345 ：名無し会員さん：2005/10/30(日) 01:51:40 ID:22WhNqON
クランチがエミネムの曲なのは、何番ですか？
346 ：名無し会員さん：2005/10/30(日) 10:02:58 ID:4htwReVA
347 ：名無し会員さん：2005/10/30(日) 21:30:19 ID:+cgOalXT
ショルダーがしんどくて好きなんで、フロントレイズありの曲は好きです。
フロントレイズがあって、最後に１６回のフロントプレスがある曲って
なんでしたっけ？？
好きな曲なのに、曲名がわからなくてリクエストできない・・・
フロントレイズがあって、最後に１６回のフロントプレスがある曲って
なんでしたっけ？？
好きな曲なのに、曲名がわからなくてリクエストできない・・・
348 ：名無し会員さん：2005/10/30(日) 21:35:17 ID:BIyKVBqq
ロリコン男のストーカー脅迫事件
浅倉大介(当時30)は98年に進学校の女子高生(17)に一目惚れして一方的に「婚約している」
と吹聴し車で相手の学校まで乗りつけ高校で職員会議沙汰になる程の迷惑行為をした。
相手の女性は将来が決まる重要な時期(理系の学部に進学したかったようです)に
ストーカーをされて｢歌手になれ結婚してくれ｣と浅倉に何の興味もないのに押し付けられて
ノイローゼ気味になっていた。さらに当時浅倉はﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｽしているｱｰﾃｨｽﾄTMRevolutionが
売れており人気があったため事務所の用意周到な隠蔽工作と相乗して周りの人間にすら状況
を理解されず、歌手になると勘違いされプライバシーを根掘り葉掘り探られ誹謗中傷もされて
精神的にズタズタになって学校内で何度も倒れ、卒業後は逃げるように地方に引っ越して行った。
ちなみに浅倉は彼女の事をマスコミには一方的に婚約者として公表している。
浅倉は未だに相手の女性に対して人生を狂わせた事について何の謝罪もせずに結婚して
出産しろとヤクザを使い性的に辱めて脅迫をしている。
それに事務所が倒産したら盗撮画像をばら撒くぞとも脅してもいる。
示談の話は進んでいるが悪質極まりない対応をしている為、世間の方に知っていただき
少しでも彼女が安全な状態になれば思い私共は書き込みました。
最悪の場合彼女が殺害されても身元不明の死体が見つかり通報があれば警察が動きますので。
浅倉大介がパーソナリティーをしているラジオFM79.5に元浅倉ファンのLEMON（過去に
HPを持ち浅倉のラジオの書き起こしを載せていた)の父親が勤務しておりこの事件について
詳しく知っている。
詳細http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/computer/1872/1092320889/919-926
http://music5.2ch.net/test/read.cgi/musicjg/1126700852/778-922
浅倉大介(当時30)は98年に進学校の女子高生(17)に一目惚れして一方的に「婚約している」
と吹聴し車で相手の学校まで乗りつけ高校で職員会議沙汰になる程の迷惑行為をした。
相手の女性は将来が決まる重要な時期(理系の学部に進学したかったようです)に
ストーカーをされて｢歌手になれ結婚してくれ｣と浅倉に何の興味もないのに押し付けられて
ノイローゼ気味になっていた。さらに当時浅倉はﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｽしているｱｰﾃｨｽﾄTMRevolutionが
売れており人気があったため事務所の用意周到な隠蔽工作と相乗して周りの人間にすら状況
を理解されず、歌手になると勘違いされプライバシーを根掘り葉掘り探られ誹謗中傷もされて
精神的にズタズタになって学校内で何度も倒れ、卒業後は逃げるように地方に引っ越して行った。
ちなみに浅倉は彼女の事をマスコミには一方的に婚約者として公表している。
浅倉は未だに相手の女性に対して人生を狂わせた事について何の謝罪もせずに結婚して
出産しろとヤクザを使い性的に辱めて脅迫をしている。
それに事務所が倒産したら盗撮画像をばら撒くぞとも脅してもいる。
示談の話は進んでいるが悪質極まりない対応をしている為、世間の方に知っていただき
少しでも彼女が安全な状態になれば思い私共は書き込みました。
最悪の場合彼女が殺害されても身元不明の死体が見つかり通報があれば警察が動きますので。
浅倉大介がパーソナリティーをしているラジオFM79.5に元浅倉ファンのLEMON（過去に
HPを持ち浅倉のラジオの書き起こしを載せていた)の父親が勤務しておりこの事件について
詳しく知っている。
詳細http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/computer/1872/1092320889/919-926
http://music5.2ch.net/test/read.cgi/musicjg/1126700852/778-922
349 ：名無し会員さん：2005/10/31(月) 13:25:56 ID:yW8uSnFy
BTSJウエアーに身を固めたDQNといわれる常連さん、ツアーにも参加して一流の
レスン受けてるんでしょう？何故か惚れ惚れする様な人が居ない。てか、逆に邪魔
あれだけお金かけて必死なのに体型も変わらず、カウントもオリジナルしかも
最前列なので目障りで仕方ありません。イントラさんやトレーナは何故何も注意
しないんですか？お得意様だから恐れてるんですか、不思議です。
レスン受けてるんでしょう？何故か惚れ惚れする様な人が居ない。てか、逆に邪魔
あれだけお金かけて必死なのに体型も変わらず、カウントもオリジナルしかも
最前列なので目障りで仕方ありません。イントラさんやトレーナは何故何も注意
しないんですか？お得意様だから恐れてるんですか、不思議です。
350 ：名無し会員さん：2005/10/31(月) 15:19:59 ID:c7RyKSTb
>>347
B-Boys & Flygirls 37-8 がそれっぽいような気がするんですが・・・。
違ったらゴメンなさーい！
私もショルダーが苦手だけど、いつも気に入った曲が
ここに多いので頑張ってます。
いつまでたってもまだ小一枚です。
いつになったら増やせるのかなぁ。
B-Boys & Flygirls 37-8 がそれっぽいような気がするんですが・・・。
違ったらゴメンなさーい！
私もショルダーが苦手だけど、いつも気に入った曲が
ここに多いので頑張ってます。
いつまでたってもまだ小一枚です。
いつになったら増やせるのかなぁ。
351 ：名無し会員さん：2005/10/31(月) 15:47:03 ID:cS58FXsx
>>320
スクワットの度に、思い出し笑いしてしまって出来ないじゃんかよ！
スクワットの度に、思い出し笑いしてしまって出来ないじゃんかよ！
352 ：名無し会員さん：2005/10/31(月) 16:38:23 ID:+hexgBZt
>>349
そういうの、うちの店にもいる。（ひょっとして同じ店だったりしてｗ）
ツアー限定Tシャツ＋タオルで決めてるくせに、フォームはガタガタ。
そのくせ経験だけは長いときてる。ウエイトだけはたっぷり。
鏡で自分のフォームを見ないのかねー。
迷惑かけてないからいいという意見もあろうが、ニューカマーに対する悪影響もある。
なぜなんだ～！！
そういうの、うちの店にもいる。（ひょっとして同じ店だったりしてｗ）
ツアー限定Tシャツ＋タオルで決めてるくせに、フォームはガタガタ。
そのくせ経験だけは長いときてる。ウエイトだけはたっぷり。
鏡で自分のフォームを見ないのかねー。
迷惑かけてないからいいという意見もあろうが、ニューカマーに対する悪影響もある。
なぜなんだ～！！
353 ：名無し会員さん：2005/10/31(月) 18:47:11 ID:THie6Lnn
>349
BTSJウエアーて何？
BTSJウエアーて何？
女性イントラさんが着てるワンショルダーみたいな
ひし形のキャミ、かわいいよね。前のだと思うけど。
きれいに鍛えてる人が着てるとよく似合うと思う。
自分が着たいとは全然思わないや。
ひし形のキャミ、かわいいよね。前のだと思うけど。
きれいに鍛えてる人が着てるとよく似合うと思う。
自分が着たいとは全然思わないや。
356 ：名無し会員さん：2005/10/31(月) 19:18:55 ID:m/7+mfCq
すみません初歩的な質問かもしれませんが
パンプって毎日やるのはいけないものなんですか？
毎日やっても意味は無いということ？
それとも毎日やると体に悪影響があるってこと？
パンプって毎日やるのはいけないものなんですか？
毎日やっても意味は無いということ？
それとも毎日やると体に悪影響があるってこと？
筋トレと考えるかエアロビックトレーニングと考えるか、どっちかによる
筋トレのつもりだったら重めのウエイトの筈だから連日やってはダメだと思う
筋肉の疲れが癒えるまで2～３日あいだをおいたほうが良いかも
バーベルを使ったエアロビックトレーニングのつもりなら
多少疲れが残っててもウエイト軽くして汗かければOKなんじゃない？
筋トレのつもりだったら重めのウエイトの筈だから連日やってはダメだと思う
筋肉の疲れが癒えるまで2～３日あいだをおいたほうが良いかも
バーベルを使ったエアロビックトレーニングのつもりなら
多少疲れが残っててもウエイト軽くして汗かければOKなんじゃない？
358 ：名無し会員さん：2005/10/31(月) 21:48:40 ID:THie6Lnn
357に同意
359 ：名無し会員さん：2005/11/01(火) 00:06:22 ID:lJthkH5M
ふふふ
今日大４枚のＤＱＮを見た
感動した
今日大４枚のＤＱＮを見た
感動した
360 ：名無し会員さん：2005/11/01(火) 17:02:29 ID:rd1Nmf/B
ありがとうございました。
次の日まで特に筋肉の疲れを感じていないので良さそうですね。
でも連日になるときは一日置きに軽くしてみようかな。
次の日まで特に筋肉の疲れを感じていないので良さそうですね。
でも連日になるときは一日置きに軽くしてみようかな。
>>347
48-8のTribal Dance - 2 Unlimitedでは？
48-8のTribal Dance - 2 Unlimitedでは？
362 ：名無し会員さん：2005/11/01(火) 22:34:51 ID:sxroaFXu
ちなみに連続15回以上できる運動は純粋な意味で筋トレではないからね
363 ：名無し会員さん：2005/11/02(水) 01:51:35 ID:Xb8Q5Qdh
>362
純粋な意味での筋トレって何？筋持久力アップのトレも筋トレだろ
筋量アップだけが筋トレじゃないよ
純粋な意味での筋トレって何？筋持久力アップのトレも筋トレだろ
筋量アップだけが筋トレじゃないよ
364 ：名無し会員さん：2005/11/02(水) 05:01:47 ID:63lvefIH
>>362
ノンロック・スロートレーニングで、動きを止めずにゆっくり筋肉を動かし続けて血管を圧迫して酸素不足にして
乳酸を発生させて筋肉をパンプアップさせて成長ホルモンを分泌させるトレーニングもあるんだよ。
２－２の時に「腕を伸ばしきらないで！」と言われるのは多分その為。
うまく重りを調節すると筋肉がカーッと熱くなって「モ～駄目～！」状態になるよ。
途中で持ち上げられなくなったり、フォームが崩れたりするとちょっとカッコ悪いけどね。
ノンロック・スロートレーニングで、動きを止めずにゆっくり筋肉を動かし続けて血管を圧迫して酸素不足にして
乳酸を発生させて筋肉をパンプアップさせて成長ホルモンを分泌させるトレーニングもあるんだよ。
２－２の時に「腕を伸ばしきらないで！」と言われるのは多分その為。
うまく重りを調節すると筋肉がカーッと熱くなって「モ～駄目～！」状態になるよ。
途中で持ち上げられなくなったり、フォームが崩れたりするとちょっとカッコ悪いけどね。
365 ：名無し会員さん：2005/11/02(水) 11:44:43 ID:Xb8Q5Qdh
>>364
いえ、腕を伸ばし切らないのは肘関節を痛めないためです
いえ、腕を伸ばし切らないのは肘関節を痛めないためです
366 ：名無し会員さん：2005/11/02(水) 23:31:20 ID:8NH/X6A6
Pumpのイントラは、太陽のよう！
まだ変わらずに太陽であってくれるのかな。
明日も晴れてね！
まだ変わらずに太陽であってくれるのかな。
明日も晴れてね！
367 ：名無し会員さん：2005/11/03(木) 11:03:15 ID:xsOuKQBp
>>365
パンプは、じーさん、ばーさん、運動未経験者もでる前提でいるからね。
ちょっと、トレーニングかじっている人なら、その程度のウェートで
間接なんていためるはずがないよ。
あと男でグローブしてるの、何かいみあるの？
パンプは、じーさん、ばーさん、運動未経験者もでる前提でいるからね。
ちょっと、トレーニングかじっている人なら、その程度のウェートで
間接なんていためるはずがないよ。
あと男でグローブしてるの、何かいみあるの？
368 ：名無し会員さん：2005/11/03(木) 12:52:36 ID:kUxrYIVk
367
俺の場合、手のひらや腕の汗がすごく多いから、グローブとリストバンドは
絶対必要。無いと滑るから危険。
俺の場合、手のひらや腕の汗がすごく多いから、グローブとリストバンドは
絶対必要。無いと滑るから危険。
>>367
そーいう人がやる前提だから
そーいう人がやる前提だから
370 ：名無し会員さん：2005/11/03(木) 14:08:21 ID:ry4gukJJ
昨日やっと早鳥がわかりました。初心者で今まで周りをあまり見てなかったので…
その人にとっては３‐１は２‐２でした…
すごい満足そうで、つられそうでした(T^T)
その人にとっては３‐１は２‐２でした…
すごい満足そうで、つられそうでした(T^T)
そうそう。
ただ早いだけなら、まだガマンできる。
満足げなのが許せん。
ただ早いだけなら、まだガマンできる。
満足げなのが許せん。
372 ：名無し会員さん：2005/11/03(木) 15:20:43 ID:ZZIsoOMB
わたしは、イントラさん見ながらやってるんだけど位置をとったとこが全然見れなくて
すぐ斜め前の人につられてしまいました。前の人もきちんとやってくれなくて・・・
つられるわたしってバカですよね。きちんと出来なくて余計に疲れてしまいました。
トホホホ・・・
すぐ斜め前の人につられてしまいました。前の人もきちんとやってくれなくて・・・
つられるわたしってバカですよね。きちんと出来なくて余計に疲れてしまいました。
トホホホ・・・
374 ：名無し会員さん：2005/11/04(金) 00:14:25 ID:Ufy0IK5h
>>367
ファッションだよ
ファッションだよ
375 ：名無し会員さん：2005/11/04(金) 20:57:36 ID:qr5xhV4W
>>373
デブ必死だな
デブ必死だな
デブの汗って臭いよな。
近くにいるだけで匂うもん。
近くにいるだけで匂うもん。
377 ：名無し会員さん：2005/11/05(土) 07:30:19 ID:dJHmIOin
>376
は、デブ
は、デブ
378 ：名無し会員さん：2005/11/05(土) 07:40:16 ID:ImFJi71v
ぶっちゃけイントラでも早取りな奴は多いよ。
うちの店なんて特に。。。
メンバーさんからも指摘されるぐらいだもん。
しかし、私はヒラのバイトなので、いくら上司に訴えても
聞いちゃあくれないんだな。
うちの店なんて特に。。。
メンバーさんからも指摘されるぐらいだもん。
しかし、私はヒラのバイトなので、いくら上司に訴えても
聞いちゃあくれないんだな。
379 ：名無し会員さん：2005/11/05(土) 12:00:48 ID:HQ+Qxscb
Punpの後、ゆっくりストレッチできない時、水風呂や水シャワーでもいいんでしょうか？？
湯船で即効ストレッチしても、あまり意味ないのでしょうか、どなたかご存知
ですか？帰宅してからはなるべく、ストレッチしてますが・・
湯船で即効ストレッチしても、あまり意味ないのでしょうか、どなたかご存知
ですか？帰宅してからはなるべく、ストレッチしてますが・・
380 ：名無し会員さん：2005/11/05(土) 17:53:13 ID:HQ+Qxscb
↑ごめんなさい PUMP
381 ：名無し会員さん：2005/11/05(土) 18:13:26 ID:zIGQ/QfH
ウチのジムにはかなりオリジナルなパンプをするイントラがいます。
覚えてないのか、間違っても全く気づかないみたい。わざとかな？
なんか非常にアタマにくるんですけど
心せまいですか？
覚えてないのか、間違っても全く気づかないみたい。わざとかな？
なんか非常にアタマにくるんですけど
心せまいですか？
昨日出たパンプ。イントラが間違えまくってた。
どうしたんだろう？Aｌｌ５５だったのに・・・
がんばってくれ～
どうしたんだろう？Aｌｌ５５だったのに・・・
がんばってくれ～
383 ：名無し会員さん：2005/11/06(日) 02:04:40 ID:8dN64LQc
384 ：名無し会員さん：2005/11/06(日) 07:35:03 ID:ecktrgH/
385 ：名無し会員さん：2005/11/07(月) 00:10:29 ID:gSmtyEhH
今度のプログラム改変でパンプが減りそうな予感！
次のプログラムからマットニュートラルなるプログラムが
大量に入ってきそうな感じなんだよね～
あ～あ嫌だな～
俺レッスンパンプしかしないのに･･･
次のプログラムからマットニュートラルなるプログラムが
大量に入ってきそうな感じなんだよね～
あ～あ嫌だな～
俺レッスンパンプしかしないのに･･･
386 ：名無し会員さん：2005/11/07(月) 22:04:36 ID:gIjSxuAb
せっかくだからＢＳかＢＣでもはじめたら？
387 ：名無し会員さん：2005/11/07(月) 22:38:58 ID:x954ts4U
コンバットはキチガイが多いから嫌い
最近のコンバットは面白くないし･･･
ステップは好きなんだが
パーティーとかスピードとかが楽しくない
全部ピークだけなら良いのに･･･
最近のBTSは強度落ちすぎ！
アタックなんて酷いもんだ
最近のコンバットは面白くないし･･･
ステップは好きなんだが
パーティーとかスピードとかが楽しくない
全部ピークだけなら良いのに･･･
最近のBTSは強度落ちすぎ！
アタックなんて酷いもんだ
左右のバランスを取るためにもＢＨをオススメするよ。
綺麗な筋肉を付けたいなら特に。
怪我を無くすためにも柔軟は大切だよ。
意外に奥深いよ。
綺麗な筋肉を付けたいなら特に。
怪我を無くすためにも柔軟は大切だよ。
意外に奥深いよ。
389 ：名無し会員さん：2005/11/08(火) 22:32:45 ID:5ZUXP7Zp
柔軟は好きなんですけど
ヒーリングとかって以外に延びてる時間が短いっすよ
だからストレッチするぐらいなら自分でします
だから自分にはパンプ以外愛せないんです
昔のアタックは結構好きだったんですが･･･
今のアタックなんて楽すぎて･･･
ヒーリングとかって以外に延びてる時間が短いっすよ
だからストレッチするぐらいなら自分でします
だから自分にはパンプ以外愛せないんです
昔のアタックは結構好きだったんですが･･･
今のアタックなんて楽すぎて･･･
390 ：名無し会員さん：2005/11/08(火) 22:51:13 ID:BgIb6QSG
そういうこと言う椰子たまにいるがまともに動けているためしがない。
ハイニーで限界まであげてジャンプも思い切りしてとにかく動きを大きく汁。
アタックなんて曲や動きにそこまで差なんてない。
はっきりいって自分の動き方！！
これに尽きる。
ハイニーで限界まであげてジャンプも思い切りしてとにかく動きを大きく汁。
アタックなんて曲や動きにそこまで差なんてない。
はっきりいって自分の動き方！！
これに尽きる。
391 ：名無し会員さん：2005/11/09(水) 00:17:54 ID:XxplZHvr
>アタックなんて曲や動きにそこまで差なんてない。
>はっきりいって自分の動き方！！
390に禿同。
外から見てたらヘタレの多いこと。。。
アタックやステップの60分、完璧に大きく動いたら、ものすごい強度だよ！
もちろんパンプも、フォームが大切なのは言うまでもないね。
>はっきりいって自分の動き方！！
390に禿同。
外から見てたらヘタレの多いこと。。。
アタックやステップの60分、完璧に大きく動いたら、ものすごい強度だよ！
もちろんパンプも、フォームが大切なのは言うまでもないね。
「ランジはスクワットと同じぐらいの重さで」
とインストラクターは言うが全然無理なんだが。
バックやチェストより軽くしないと無理。
大一で頑張っていたが、やっぱり足が曲がらなくなるので
最近は中一と小一。それでもつらいので
今後は中一にするかも。
でもランジは足が曲げ切れない人が多いね。
大三とかでやっていても足が曲がっていない男が多い。
軽くしている女の人の方がちゃんとしているかな。
とインストラクターは言うが全然無理なんだが。
バックやチェストより軽くしないと無理。
大一で頑張っていたが、やっぱり足が曲がらなくなるので
最近は中一と小一。それでもつらいので
今後は中一にするかも。
でもランジは足が曲げ切れない人が多いね。
大三とかでやっていても足が曲がっていない男が多い。
軽くしている女の人の方がちゃんとしているかな。
>>367
自分は手が痛くなるからつけている。
クリーンアンドプレスで前は手が痛くなって下まで降ろせなかったが、
グローブを嵌めたらできるようになった。
手首にもベルトを巻くタイプなので
手首が返りすぎるのも防げる。
自分は手が痛くなるからつけている。
クリーンアンドプレスで前は手が痛くなって下まで降ろせなかったが、
グローブを嵌めたらできるようになった。
手首にもベルトを巻くタイプなので
手首が返りすぎるのも防げる。
そもそもフォームが違うもんね＞スクワットとランジ
ランジの方が断然バランスとりづらく、従って重いウエイトは支えづらい。
私は♀でスクワットは片側大2、ランジは大1小1でやっていたのだが、こないだ
何となくランジを大1中1に変えてみた。
出来ないことはなかったけど、スクワットより若干5kg少ないだけというのが妙な
感じがした。
ちなみにその時の男性イントラはスクワット片側大3、ランジは大1中1だった。
「スクワットの半分くらいのおもりにして下さい～」とアナウンスしていたような気が。
ランジの方が断然バランスとりづらく、従って重いウエイトは支えづらい。
私は♀でスクワットは片側大2、ランジは大1小1でやっていたのだが、こないだ
何となくランジを大1中1に変えてみた。
出来ないことはなかったけど、スクワットより若干5kg少ないだけというのが妙な
感じがした。
ちなみにその時の男性イントラはスクワット片側大3、ランジは大1中1だった。
「スクワットの半分くらいのおもりにして下さい～」とアナウンスしていたような気が。
>「ランジはスクワットと同じぐらいの重さで」
ありえない…
ランジは正しいフォームでやれば、
自重でもかなり負荷がかかる。
ウチの場合「ランジはバー持たずにやっても十分負荷がかかるので、
ムリな人はバーなしでやりましょう」ってイントラさんは説明してる。
ありえない…
ランジは正しいフォームでやれば、
自重でもかなり負荷がかかる。
ウチの場合「ランジはバー持たずにやっても十分負荷がかかるので、
ムリな人はバーなしでやりましょう」ってイントラさんは説明してる。
うちでは「ランジはチェストと同じくらいの重さにしましょう」です。
スクワットと同じというのは初めて聞いたな。その前に無理だけど。
スクワットと同じというのは初めて聞いたな。その前に無理だけど。
399 ：392：2005/11/09(水) 23:51:29 ID:69xVhfWt
足なので重りをまたふやしてください。
と言われるんだよ。
そのせいか、かなり変なフォームになっている人が多い。
大三の人がいて、ずっと前傾姿勢。
と言われるんだよ。
そのせいか、かなり変なフォームになっている人が多い。
大三の人がいて、ずっと前傾姿勢。
400 ：名無し会員さん：2005/11/10(木) 00:47:50 ID:5oKOcGXr
どこのバカがスクワットと一緒なんて言ってんのよ？
401 ：名無し会員さん：2005/11/10(木) 01:15:30 ID:gZCxxtT7
>「ランジはスクワットと同じぐらいの重さで」
ｶﾞｸﾌﾞﾙ
ｶﾞｸﾌﾞﾙ
今日のパンプのイントラ、ランジの時に「バー無しでもかまいません」という一方で、
「重りを少し重くして、男性は出来れば５ｋｇのプレートを２枚づつぐらい．．．」ってオイオイ、
他の時間の男性イントラでさえもっと軽い．．．というかバーを担いでいない人もいるぞ。
「重りを少し重くして、男性は出来れば５ｋｇのプレートを２枚づつぐらい．．．」ってオイオイ、
他の時間の男性イントラでさえもっと軽い．．．というかバーを担いでいない人もいるぞ。
えっ？！
ランジはスクワットの1段階軽いくらいの重量で充分出来ますがな(´･ω･`)
っていうか、ランジ苦手な人はフォームが変だったりバランスが取れなかったりだから
フリーウエイトの場所で練習した方がいいよ
ランジはスクワットの1段階軽いくらいの重量で充分出来ますがな(´･ω･`)
っていうか、ランジ苦手な人はフォームが変だったりバランスが取れなかったりだから
フリーウエイトの場所で練習した方がいいよ
404 ：名無し会員さん：2005/11/10(木) 08:22:40 ID:x+/7qUYo
らんじってなに？
405 ：名無し会員さん：2005/11/10(木) 08:40:49 ID:IG9BC1tr
ランジてアキレス腱、のばすような格好して後ろの腿、ふくらはぎに効かす
上下運動。一度やればクセになるよ。僕は毎日やっているいるよ。最初から
大5㌔四枚と小一㌔二枚の計六枚でやっているけどさすが腕はむりです。
でも無理して重たいの担ぐよりフォームを意識してやるべきだね。重たいの
モッテいる人結構笑える人多いな。
上下運動。一度やればクセになるよ。僕は毎日やっているいるよ。最初から
大5㌔四枚と小一㌔二枚の計六枚でやっているけどさすが腕はむりです。
でも無理して重たいの担ぐよりフォームを意識してやるべきだね。重たいの
モッテいる人結構笑える人多いな。
>>403
スクワットが軽すぎなんじゃね？
スクワットが軽すぎなんじゃね？
407 ：名無し会員さん：2005/11/10(木) 20:19:26 ID:8QpMfjhO
ボディスキャンやったら、足の筋肉の量は多かったんだけど
ランジは超苦手。
どうすればランジ強くなる？
ランジは超苦手。
どうすればランジ強くなる？
>>406
言えてるかもw
マシンレッグプレス（座る方のやつ）は160kgでやってるけど、
何故かパンプのスクワットは大2枚だし
大３枚の人を見て、「よくあんな重さでできるねぇ？」って（・∀・）ﾆﾔﾆﾔしてます
言えてるかもw
マシンレッグプレス（座る方のやつ）は160kgでやってるけど、
何故かパンプのスクワットは大2枚だし
大３枚の人を見て、「よくあんな重さでできるねぇ？」って（・∀・）ﾆﾔﾆﾔしてます
409 ：名無し会員さん：2005/11/10(木) 22:10:36 ID:yX/WfIwc
ランジを強くするには歩きながらランジ
これが最強！
最近のランジなんて無茶苦茶楽だと思いますけど･･･
慣れるまでは一番しんどいとは思うがね～
これが最強！
最近のランジなんて無茶苦茶楽だと思いますけど･･･
慣れるまでは一番しんどいとは思うがね～
パンプのランジよりも、アタックのランジのほうがやりやすい。
錘担いで上下運動も効くだろうけど、合わない重さだと怪我をする。
アタックは、ランジの姿勢で上下に跳ぶからキツいけど、自重のみだからやりやすいな。
でも、やってる中身が全然違うんだから、効果の程も違うんだろうね。
錘担いで上下運動も効くだろうけど、合わない重さだと怪我をする。
アタックは、ランジの姿勢で上下に跳ぶからキツいけど、自重のみだからやりやすいな。
でも、やってる中身が全然違うんだから、効果の程も違うんだろうね。
>>409
(´-`).｡ｏＯ（歩きながらランジ？）
(´-`).｡ｏＯ（歩きながらランジ？）
412 ：名無し会員さん：2005/11/11(金) 19:26:02 ID:rPqwUxOK
>最近のランジなんて無茶苦茶楽だと思いますけど･･･ 。
禿同ー。
ランジ好きには物足りない。曲もぱっとしないし。
今度の56の新曲は、曲はイイぞ。
禿同ー。
ランジ好きには物足りない。曲もぱっとしないし。
今度の56の新曲は、曲はイイぞ。
413 ：名無し会員さん：2005/11/11(金) 23:44:00 ID:A4gKgQVN
ランジ苦手な407です。
ふと、思い出したんですが
よくカイロとかで、内股だと足の筋肉が弱いって言うけど
やっぱり、こういうのもランジ苦手っていうのに関係あるんでしょうか？
小さい頃から現在に至るまで、普段はかなりの内股です。
パンプの時は気をつけてますけど・・・。
言い訳ですかね、これ・・・。
ふと、思い出したんですが
よくカイロとかで、内股だと足の筋肉が弱いって言うけど
やっぱり、こういうのもランジ苦手っていうのに関係あるんでしょうか？
小さい頃から現在に至るまで、普段はかなりの内股です。
パンプの時は気をつけてますけど・・・。
言い訳ですかね、これ・・・。
>>412
BP56の曲リストはどこで見れますか？
BP56の曲リストはどこで見れますか？
416 ：名無し会員さん：2005/11/12(土) 22:44:51 ID:ML4Taag8
ここ最近、腰痛がひどくてスクワットとか腹筋・背筋が
つらくてたまらない…
この間スタジオでウエイトリフティングベルトしてパンプ
していた人がいたんだけど、あーいいなと思った。
どうですか？スタジオでベルトするのって変ですか？
あれすると腰への負担が軽減されるでしょ？
つらくてたまらない…
この間スタジオでウエイトリフティングベルトしてパンプ
していた人がいたんだけど、あーいいなと思った。
どうですか？スタジオでベルトするのって変ですか？
あれすると腰への負担が軽減されるでしょ？
417 ：名無し会員さん：2005/11/13(日) 00:27:06 ID:zJ3kE4kc
>>414
BODYPUMP 56
1.I Believe - Joana Zimmer
2.Voodoo Child - Rogue Traders
3.She Drives Me Crazy - Fine Young Cannibals
4.Why - DJ Sammy
5.Satisfaction - Benni Benassi
6.Gonna Make You Sweat(Everybody Dance Now) - C&C Music Factory
7.Wonderfull life - Tina Cousins
8.I Like The Way You Move - Bodyrockers
9.Do you really want to hurt me - Blue Lagoon
10.Angels - Robbie Williams
BT.Spirit In The Sky - Norman Greenbaum
BODYPUMP 56
1.I Believe - Joana Zimmer
2.Voodoo Child - Rogue Traders
3.She Drives Me Crazy - Fine Young Cannibals
4.Why - DJ Sammy
5.Satisfaction - Benni Benassi
6.Gonna Make You Sweat(Everybody Dance Now) - C&C Music Factory
7.Wonderfull life - Tina Cousins
8.I Like The Way You Move - Bodyrockers
9.Do you really want to hurt me - Blue Lagoon
10.Angels - Robbie Williams
BT.Spirit In The Sky - Norman Greenbaum
418 ：名無し会員さん：2005/11/13(日) 01:17:55 ID:bSoaTvqv
二の腕の曲で、ウ！ハ！ていう歌詞にあわせて1-2-1
これってなんていう曲？？
これってなんていう曲？？
これステップでも聴いたことがあるなー
421 ：名無し会員さん：2005/11/13(日) 09:25:04 ID:50ML19Gy
>>419
サンクス！
サンクス！
423 ：名無し会員さん：2005/11/14(月) 01:14:48 ID:rbtEdfq6
424 ：へたれパンパー：2005/11/14(月) 12:40:39 ID:cDNJmc9d
＞４１６
私も腰痛が合ったときは、ベルトしてパンプしたことあります。
ベルトをすれば痛みは多少軽減されますが、つらい痛みから耐えられる痛みまで
緩和されないと思いますよ。（私のときはそうでした）
ベルトは無理な姿勢になって怪我することを防止する目的が大きいと思います。
ウェイトを下げるか、しばらく休んだ方がいいのでは。
ちなみに、パンプのときベルトしてると周りの目が（ナニかっこつけてるん？）
って言ってる気がしました（疑心暗鬼かも）。
私も腰痛が合ったときは、ベルトしてパンプしたことあります。
ベルトをすれば痛みは多少軽減されますが、つらい痛みから耐えられる痛みまで
緩和されないと思いますよ。（私のときはそうでした）
ベルトは無理な姿勢になって怪我することを防止する目的が大きいと思います。
ウェイトを下げるか、しばらく休んだ方がいいのでは。
ちなみに、パンプのときベルトしてると周りの目が（ナニかっこつけてるん？）
って言ってる気がしました（疑心暗鬼かも）。
> ちなみに、パンプのときベルトしてると周りの目が（ナニかっこつけてるん？）
ていうよりも、「きっとこの人上手いんやろなー」て注目してるだけじゃない？
きょうはこの人のフォームを参考にしようとか。いや私がそうなんだけど。
426 ：名無し会員さん：2005/11/14(月) 14:07:01 ID:HD8jUL/e
パンプでベルトやグローブは下手くその証拠だよ
だって本気でウェイトやってる人ならパンプぐらいの重量じゃ必要ないんだもん
だって本気でウェイトやってる人ならパンプぐらいの重量じゃ必要ないんだもん
427 ：名無し会員さん：2005/11/14(月) 21:45:46 ID:zPFLEDSL
うちのホームのパンプのイントラたんは「グローブした方が掌にまめが出来ないし手首も安定しやすいのでした方がいいですよ！」って言ってましたが…(；´・`)
>>426
はいはいはい、大人しくフリーウェイト・エリアでトレーニングしましょう。
マシン・エリアでさえあなた達は他から重りをかき集めてマシン壊したり、
奇声を発して勢いつけまくりでトレーニングして迷惑なんだから、スタジオまで出ないでね。
はいはいはい、大人しくフリーウェイト・エリアでトレーニングしましょう。
マシン・エリアでさえあなた達は他から重りをかき集めてマシン壊したり、
奇声を発して勢いつけまくりでトレーニングして迷惑なんだから、スタジオまで出ないでね。
429 ：名無し会員さん：2005/11/14(月) 21:56:54 ID:EYMZgdXG
俺の所の印虎もグローブはたまに勧めてるなぁ
豆できるのが嫌でグローブしてる女性も結構いますよ
豆できるのが嫌でグローブしてる女性も結構いますよ
431 ：名無し会員さん：2005/11/15(火) 01:30:18 ID:DCsSf9Qs
>>427>>430 ヒント:営業
適正な重さで正確に目的の部位を使えていればよほど皮膚の弱い人でない限り豆はできない。
できるひとは握り込みすぎの可能性あり。
正確にやっていないと握力と腕を必要以上に使ってしまうから。
とはいうものの、どうしても豆ができたり汗ですべるならば、グローブをしてもいい。
ファッションでしたいならすればいい。
周りがとやかくいうことでもない。
ま、グローブすることじたいは、別に無問題だ。
>426は釣りだろうが、そういう言い方も良くないぞ。
適正な重さで正確に目的の部位を使えていればよほど皮膚の弱い人でない限り豆はできない。
できるひとは握り込みすぎの可能性あり。
正確にやっていないと握力と腕を必要以上に使ってしまうから。
とはいうものの、どうしても豆ができたり汗ですべるならば、グローブをしてもいい。
ファッションでしたいならすればいい。
周りがとやかくいうことでもない。
ま、グローブすることじたいは、別に無問題だ。
>426は釣りだろうが、そういう言い方も良くないぞ。
432 ：へたれパンパー：2005/11/15(火) 01:52:00 ID:lDMIYbNa
＞427、431
私もグローブつけてパンプしてましたが、むしろグローブのほうが素手より
すべって、余計握力が必要でした（特に背中の種目では手がつらくなって、
ウェイトアップができなかった）今は素手で生命線にそってバーを握ると
やりやすですね。
私の周りでもグローブは女性が装着しているのが多いですね。
細身＆筋肉質の女性がグローブはめると 結構サマになってますね。
私もグローブつけてパンプしてましたが、むしろグローブのほうが素手より
すべって、余計握力が必要でした（特に背中の種目では手がつらくなって、
ウェイトアップができなかった）今は素手で生命線にそってバーを握ると
やりやすですね。
私の周りでもグローブは女性が装着しているのが多いですね。
細身＆筋肉質の女性がグローブはめると 結構サマになってますね。
433 ：名無し会員さん：2005/11/15(火) 08:48:02 ID:6qpUK2vS
イントラが言ってたから、雑誌に載ってたから真に受けてノセられるヤツが一番痛い。
パンプにグローブとベルト、開始前にアミノ酸摂取して終われば間髪入れずプロテイン。理論と知識はご立派だが身体はたいそう貧弱なことで
パンプにグローブとベルト、開始前にアミノ酸摂取して終われば間髪入れずプロテイン。理論と知識はご立派だが身体はたいそう貧弱なことで
腹巻してパンプしてますが何か？
435 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/11/15(火) 10:44:48 ID:6qpUK2vS
腹巻きは許すwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
だって僕ちゃんもポンポン弱いからwwwwwwwwww
だって僕ちゃんもポンポン弱いからwwwwwwwwww
436 ：名無し会員さん：2005/11/15(火) 12:08:00 ID:TmOdE5is
438 ：名無し会員さん：2005/11/16(水) 14:53:02 ID:kGizJ4Gv
439 ：名無し会員さん：2005/11/16(水) 19:34:21 ID:fToNc9Gs
今日、某コナミのボディパンプに初参加
腰痛が怖いので、最小の1キロずつのウェイト
そしたら、担当の女イントラに「男性だったら5キロ以上」
と言われたが、初参加ということで断った
そのイントラは、嫁の貰い手がいるのかと心配するような体格
10数人の参加者で、男はオレともう一人だけ
常連と思しき女性たちもイントラに負けない体格で5キロ以上の重り
45分が早く過ぎないかとずっと思ってました。
腰痛が怖いので、最小の1キロずつのウェイト
そしたら、担当の女イントラに「男性だったら5キロ以上」
と言われたが、初参加ということで断った
そのイントラは、嫁の貰い手がいるのかと心配するような体格
10数人の参加者で、男はオレともう一人だけ
常連と思しき女性たちもイントラに負けない体格で5キロ以上の重り
45分が早く過ぎないかとずっと思ってました。
いわれたのが悔しいからって女性の体型を
卑下して仕返し(・A・)ｲｸﾅｲ!
お前男らしくない。
毎回参加してﾊﾟﾝﾌﾟで強靱な肉体と「心」を鍛えて貰え。
卑下して仕返し(・A・)ｲｸﾅｲ!
お前男らしくない。
毎回参加してﾊﾟﾝﾌﾟで強靱な肉体と「心」を鍛えて貰え。
初参加より「腰痛」を理由にした方がイントラさんも納得したかもね。
初心者の男性よりもパンプを続けている女性の方が重く出来る、というからね。
ちなみに２曲目(スクワット)での話だよね。ウォーミングアップから5kg勧める
なら重すぎると思う。
初心者の男性よりもパンプを続けている女性の方が重く出来る、というからね。
ちなみに２曲目(スクワット)での話だよね。ウォーミングアップから5kg勧める
なら重すぎると思う。
「女より軽いオモリつけるの恥ずかしい」とか言う男の人いるけど
女は男が何枚プレートつけてるかなんていちいち見てない。
たとえスクワットで１キロプレートしかつけてなくても、
ハヤドリじゃなくてフォームがきれいで静かにプレートを片付ける
そんな男の人がカッコイイとおも
女は男が何枚プレートつけてるかなんていちいち見てない。
たとえスクワットで１キロプレートしかつけてなくても、
ハヤドリじゃなくてフォームがきれいで静かにプレートを片付ける
そんな男の人がカッコイイとおも
ドガシャーンって置く人ほどフォーム悪かったり早鳥だよね。
女性でも男性でも自分に合った重さで
きっちりキレイにやってる人って意外と少ない。
女性でも男性でも自分に合った重さで
きっちりキレイにやってる人って意外と少ない。
444 ：名無し会員さん：2005/11/17(木) 09:10:21 ID:HQZHUcWT
私は♀イントラですけど、
初参加の男性数人（マシンをいつもやっててかなりガタイがいい）が、
「女に負けてられるか」って私より重いウエイトでやろうとするので
さんざん止めたんだけど強引にそのまま開始。
で、２分もたたないところでみんなフォームががたがたに崩れて
しまったので、さりげなく「しんどい方は無理せずウェイトを軽く…」って
キュー出したら恥ずかしそうにウェイトを軽くしてくれたけど。
以来、プレッシャーを与えないように、リアルウエイトでレッスンしてます。
初参加の男性数人（マシンをいつもやっててかなりガタイがいい）が、
「女に負けてられるか」って私より重いウエイトでやろうとするので
さんざん止めたんだけど強引にそのまま開始。
で、２分もたたないところでみんなフォームががたがたに崩れて
しまったので、さりげなく「しんどい方は無理せずウェイトを軽く…」って
キュー出したら恥ずかしそうにウェイトを軽くしてくれたけど。
以来、プレッシャーを与えないように、リアルウエイトでレッスンしてます。
445 ：名無し会員さん：2005/11/17(木) 09:36:32 ID:mpDHPK5v
すみません。
今更ながら早鳥ってなんですか？
今更ながら早鳥ってなんですか？
447 ：名無し会員さん：2005/11/17(木) 10:16:08 ID:GjCZH6KG
音楽やリズムとズレて先走る人のことじゃないんですか？
私も何度か遭遇したことがありますが
真斜め後ろでやられた時はほんと
そのズレ具合にびっくりした。
本人は一生懸命なんだけど、なんでリズムに
合わせる事ができないのか理解不能でした。
私も何度か遭遇したことがありますが
真斜め後ろでやられた時はほんと
そのズレ具合にびっくりした。
本人は一生懸命なんだけど、なんでリズムに
合わせる事ができないのか理解不能でした。
パンプ初心者です
ランジの曲名教えて下さい
ヴォーカル無しで
カーフレイズから始まって
ボトムハーフは無かったような
最後は（多分）スーパースローで下で止まって終了だったかな
ランジの曲名教えて下さい
ヴォーカル無しで
カーフレイズから始まって
ボトムハーフは無かったような
最後は（多分）スーパースローで下で止まって終了だったかな
449 ：名無し会員さん：2005/11/17(木) 21:08:02 ID:O5qvUIRQ
450 ：名無し会員さん：2005/11/18(金) 01:15:15 ID:F2jYozLd
パンプ暦４年の俺が
最初受ける時に付けたら良いと思う錘
アップ 中1 スクワット 中１
胸 中1 背中 大1
三頭筋 小2 二頭筋 小2
肩 小1 ランジ 錘無し
初めてやる奴がスクワットで大１は無理だと思う
5分も普通の奴はスクワットしないし･･･
自体重のかからない背中は多めにしました
最初受ける時に付けたら良いと思う錘
アップ 中1 スクワット 中１
胸 中1 背中 大1
三頭筋 小2 二頭筋 小2
肩 小1 ランジ 錘無し
初めてやる奴がスクワットで大１は無理だと思う
5分も普通の奴はスクワットしないし･･･
自体重のかからない背中は多めにしました
452 ：名無し会員さん：2005/11/18(金) 12:00:49 ID:1P0elNAF
グローブしなくてもいいって↑で書いてましたが、汗や豆より、ウエイト結構
付けてやると、手首傷めるんですよ。だから、はやり女性は特に手首弱い人
グローブ付けたほうがいいと思います。ＢＣで付けてるグローブの方が無意味だと
思いますが・・・
付けてやると、手首傷めるんですよ。だから、はやり女性は特に手首弱い人
グローブ付けたほうがいいと思います。ＢＣで付けてるグローブの方が無意味だと
思いますが・・・
453 ：名無し会員さん：2005/11/18(金) 13:00:11 ID:pBqHcqUX
イントラが最低限つける重さって決まってるん？
454 ：名無し会員さん：2005/11/18(金) 13:16:58 ID:8icPyHpw
>>453
リアルプレートと言って決っとる。
リアルプレートと言って決っとる。
455 ：名無し会員さん：2005/11/18(金) 16:19:54 ID:QRK0ol4W
>>453
リアルウエイトですね。
男性イントラは
スクワット１０ｋｇ（片側。以下同じ）
チェスト７．５ｋｇ
バック７．５ｋｇ
トライセプス５ｋｇ
バイセプス５ｋｇ
ランジ７．５ｋｇ
ショルダー５ｋｇ
女性イントラは
スクワット５ｋｇ
チェスト３．５ｋｇ
バック３．５ｋｇ
トライセプス２．５ｋｇ
バイセプス２．５ｋｇ
ランジ３．５ｋｇ
ショルダー２．５ｋｇ
です。
リアルウエイトですね。
男性イントラは
スクワット１０ｋｇ（片側。以下同じ）
チェスト７．５ｋｇ
バック７．５ｋｇ
トライセプス５ｋｇ
バイセプス５ｋｇ
ランジ７．５ｋｇ
ショルダー５ｋｇ
女性イントラは
スクワット５ｋｇ
チェスト３．５ｋｇ
バック３．５ｋｇ
トライセプス２．５ｋｇ
バイセプス２．５ｋｇ
ランジ３．５ｋｇ
ショルダー２．５ｋｇ
です。
456 ：名無し会員さん：2005/11/18(金) 23:08:01 ID:RlJLQ1uG
パンプは、ジムで俺が参加している（参加できる）唯一のプログラム。
パンプの単純な動きは俺でもできる。実に楽しい。
皆さんはエアロは普通にできますか？
俺はエアロは初級クラスでもつらい。
動きが覚えられない。
ロボット歩きになる。
体がにぶいせいもあるが、それ以上に頭が悪いとかんじる。
せっかくジムにいろいろなプログラムがあるのになと思う。
今度思い切ってステップにチャレンジしようと思う。
パンプの単純な動きは俺でもできる。実に楽しい。
皆さんはエアロは普通にできますか？
俺はエアロは初級クラスでもつらい。
動きが覚えられない。
ロボット歩きになる。
体がにぶいせいもあるが、それ以上に頭が悪いとかんじる。
せっかくジムにいろいろなプログラムがあるのになと思う。
今度思い切ってステップにチャレンジしようと思う。
458 ：名無し会員さん：2005/11/18(金) 23:35:23 ID:YGX6Uobe
パンプって毎日やってもいいもの？
459 ：名無し会員さん：2005/11/19(土) 00:03:27 ID:F2jYozLd
460 ：名無し会員さん：2005/11/19(土) 00:23:38 ID:IjNlZHDn
マーシャルエアロとパンプが楽しい女です。
今日も、頑張った自分の二の腕と胸と背中と尻に拍手してきました。
>456
エアロに出てる常連て、普通じゃない人多いじゃない？(w
あなたの頭が悪いんじゃなくて、まだ神経がつながってないだけ。
「はじめてエアロ」とか「ベーシックエアロ」とか、初心者向けのクラスでも
常連がいると、気を使ってイントラが最後のほうは難しいのやるでしょ？
あなたは全然悪くないんだからマイペースでガソガレ。
今日も、頑張った自分の二の腕と胸と背中と尻に拍手してきました。
>456
エアロに出てる常連て、普通じゃない人多いじゃない？(w
あなたの頭が悪いんじゃなくて、まだ神経がつながってないだけ。
「はじめてエアロ」とか「ベーシックエアロ」とか、初心者向けのクラスでも
常連がいると、気を使ってイントラが最後のほうは難しいのやるでしょ？
あなたは全然悪くないんだからマイペースでガソガレ。
ステップの方が難しい。段差があるから動けないと危険だよ。
自分も初めてステップに出たときは地蔵だった。
アタックに参加するようになって、５ヶ月経ったくらいに
ステップに入ってみると簡単に動けた。
最初はアタックも殆ど動けなかったんだけど。
大丈夫。ちゃんと動けるようになるから。
パンプも奥が深いし楽しいけど、折角ならいろんなレッスンに
出てみるのもいいよー。世界が広がるよ。
自分も初めてステップに出たときは地蔵だった。
アタックに参加するようになって、５ヶ月経ったくらいに
ステップに入ってみると簡単に動けた。
最初はアタックも殆ど動けなかったんだけど。
大丈夫。ちゃんと動けるようになるから。
パンプも奥が深いし楽しいけど、折角ならいろんなレッスンに
出てみるのもいいよー。世界が広がるよ。
463 ：458：2005/11/19(土) 02:10:49 ID:RmEFs6lE
464 ：名無し会員さん：2005/11/19(土) 14:11:56 ID:/Vm7CIL2
ステップはエアロビクスがベースだから、
そういう意味でもアタックを先にやっておくと動きやすいよ
そういう意味でもアタックを先にやっておくと動きやすいよ
465 ：名無し会員さん：2005/11/19(土) 14:14:18 ID:/Vm7CIL2
466 ：名無し会員さん：2005/11/19(土) 23:18:29 ID:V0dpJrG1
初めて違うイントラのクラスやった。
以外に雰囲気違うもんだな
以外に雰囲気違うもんだな
467 ：名無し会員さん：2005/11/20(日) 00:30:20 ID:VOg/IcOw
スクワットしてると腰いたくなってくるんだけど・・・
468 ：460：2005/11/20(日) 00:48:08 ID:2LzUT7yl
>465
それはどうも失礼しました。普通じゃない常連さんだったのね（ｗ
で、アタックってなんでしょうか？ときいてみるテスト
それはどうも失礼しました。普通じゃない常連さんだったのね（ｗ
で、アタックってなんでしょうか？ときいてみるテスト
>>467
上体が前傾し過ぎているのと、腹筋に力が入ってないからだと思われ
上体が前傾し過ぎているのと、腹筋に力が入ってないからだと思われ
470 ：名無し会員さん：2005/11/20(日) 01:02:43 ID:F6TJ/Hh/
> 今日も、頑張った自分の二の腕と胸と背中と尻に拍手してきました。
こういうこと言う女って正直ウザい、つかキモい。
471 ：名無し会員さん：2005/11/20(日) 01:04:30 ID:VOg/IcOw
ですか・・・ 今度意識してみます＜腹筋と 姿勢
472 ：名無し会員さん：2005/11/20(日) 10:55:48 ID:SQQQ9roS
>468
小波の会員じゃなかったのですね。失礼しました。
ベーシックエアロやジョギングエアロ、ロ-インパクト、ハイインパクトなど
いろいろ複合されたエアロみたいなものです。美味しいとこどりみたいな。
エアロといっても動きはとても簡単で初心者でも入りやすい。
体力があればの話ですが…。
小波の会員じゃなかったのですね。失礼しました。
ベーシックエアロやジョギングエアロ、ロ-インパクト、ハイインパクトなど
いろいろ複合されたエアロみたいなものです。美味しいとこどりみたいな。
エアロといっても動きはとても簡単で初心者でも入りやすい。
体力があればの話ですが…。
473 ：名無し会員さん：2005/11/20(日) 17:33:32 ID:kjo9PiV9
4曲目が『チクタクチクタク…』て時計の歌があるプログラムの、チェストの曲名をご存じの方、教えていただけませんか？
475 ：名無し会員さん：2005/11/20(日) 18:13:15 ID:kjo9PiV9
474さん ありがとうございます。でも見れませんでした…;;プログラム番号だけでも教えていただけないでしょうか？
476 ：名無し会員さん：2005/11/20(日) 18:41:09 ID:SiLI26Is
477 ：名無し会員さん：2005/11/20(日) 18:44:59 ID:5QrioI8e
What you waiting for?
じゃないかな？
じゃないかな？
>477
What you waiting forが大正解！
What you waiting forが大正解！
479 ：名無し会員さん：2005/11/20(日) 19:08:40 ID:kjo9PiV9
476さん ありがとうございます。今日初めて聞いたんですけどすごい気に入ったんで探してみます。
>>478
あ、IDがBPですね。
あ、IDがBPですね。
481 ：名無し会員さん：2005/11/20(日) 21:11:11 ID:kjo9PiV9
何度も申し訳ありません;;コンバットやパンプの着メロが取れるコナミのサイトってあるんですか？
482 ：名無し会員さん：2005/11/20(日) 21:29:25 ID:RZj5V6zL
54の腹筋のときの曲わかる人いませんか？
ロック調で男の人の歌でサビの部分が結構高かった気がするんですが、結構好きだったので。
ロック調で男の人の歌でサビの部分が結構高かった気がするんですが、結構好きだったので。
484 ：名無し会員さん：2005/11/20(日) 21:48:01 ID:W2g1Tpo2
485 ：名無し会員さん：2005/11/20(日) 21:54:55 ID:kjo9PiV9
482さん 「コナミデラックス」というサイトでしょうか？
487 ：名無し会員さん：2005/11/20(日) 23:43:38 ID:kjo9PiV9
486さん ありがとうございます。行ってきます！
コナミの着メロは全体的にクオリティー低くて萎える
曲によっては普通の「着うた」とかでダウンロードした方が
良かったりもしませんか？
良かったりもしませんか？
490 ：名無し会員さん：2005/11/22(火) 12:27:16 ID:Ar1dpn1K
パンプできないと、心なしかストレス溜まる私は、パンプ中毒でしょうか？
491 ：名無し会員さん：2005/11/22(火) 16:15:35 ID:tfRkaaK4
ちなみに、どこの着うたでダウンロードしてます？
>>488
それを聞いてあう使いの漏れはある意味、安心したよ。
それを聞いてあう使いの漏れはある意味、安心したよ。
493 ：名無し会員さん：2005/11/24(木) 00:45:01 ID:ttvlrf9T
いやほんと、低いにも程があるよ。
DLして萎えてそれっきり使わない。
DLして萎えてそれっきり使わない。
494 ：名無し会員さん：2005/11/24(木) 00:53:30 ID:K6TZameb
495 ：名無し会員さん：2005/11/24(木) 01:47:38 ID:WAlyzSCp
>･ ディナー皿をセットしたときに、思わず重量合計を計算してしまう。
これがパンパー脳というやつですか？w
これがパンパー脳というやつですか？w
497 ：名無し会員さん：2005/11/26(土) 15:55:15 ID:KunCgFBf
3曲目のベンチプレスの時、最初半分ずつバーを上げ下げするやつの曲名
教えていただけないでしょうか。
教えていただけないでしょうか。
スクワットでスタッカートがあって
下で一回止まって『ゴボゴボゴボ･･･』って水中から上がるような音と共に
セットポジションに戻る、とってもつらいやつの曲名を教えて下さい。
下で一回止まって『ゴボゴボゴボ･･･』って水中から上がるような音と共に
セットポジションに戻る、とってもつらいやつの曲名を教えて下さい。
>>499
これかな？
ttp://www.btsj.jp/list/pump_main.html#45
BODYPUMP 45-2
Dix
Make Yo Body Pump - Let's Make Action
これかな？
ttp://www.btsj.jp/list/pump_main.html#45
BODYPUMP 45-2
Dix
Make Yo Body Pump - Let's Make Action
ありがとうございます！多分ソレです。
これ大好き！たま～～にしかやんないけど。
これ大好き！たま～～にしかやんないけど。
502 ：名無し会員さん：2005/11/26(土) 21:47:52 ID:3aCpEwNt
パンプのレッスンでイントラが入り口でお疲れ様～の挨拶をしている時に
イントラさんのバーベル片付ける会員がいるのですが
これってどうなんでしょうか。
イントラにとっては迷惑なんじゃないのかな、と内心思っていたりするのですが。
あと、モップでフロア拭きしたりとか。
別にどうでもいいことなのかもしれませんが
前から気になる行為だったのでちょっとこちらでお聞きしてみました。
イントラさんのバーベル片付ける会員がいるのですが
これってどうなんでしょうか。
イントラにとっては迷惑なんじゃないのかな、と内心思っていたりするのですが。
あと、モップでフロア拭きしたりとか。
別にどうでもいいことなのかもしれませんが
前から気になる行為だったのでちょっとこちらでお聞きしてみました。
やりたくてやってんだから放置しとけば？
ホントに困るならイントラが本人に言うだろ。
ホントに困るならイントラが本人に言うだろ。
504 ：名無し会員さん：2005/11/26(土) 23:30:07 ID:eu81r3Tt
>>497
それだけじゃたくさんあってわかんないよ
それだけじゃたくさんあってわかんないよ
505 ：名無し会員さん：2005/11/27(日) 08:57:37 ID:S26A9GRt
>>502
入り口で挨拶してるってことはレッスン終了後でしょ？
だったらその会員が片付けてても特に影響ないと思うな。
503の言うとおり放置しておけばいいような・・。
どして「イントラにとって迷惑」って思うのかがイマイチわかんない。
イントラが会員に言わないってことは迷惑ではないってことじゃ？
入り口で挨拶してるってことはレッスン終了後でしょ？
だったらその会員が片付けてても特に影響ないと思うな。
503の言うとおり放置しておけばいいような・・。
どして「イントラにとって迷惑」って思うのかがイマイチわかんない。
イントラが会員に言わないってことは迷惑ではないってことじゃ？
506 ：名無し会員さん：2005/11/27(日) 09:16:19 ID:hzQBXXWm
＞５０２
うちにも片付けてる人いるよ。いつも出てる常連さん。
自分も全然そんなこと思ったことないけど。
なんでイントラが迷惑すんの？
片付けてもらえて助かるんじゃない？
そんなことが気になるほうが不思議。
うちにも片付けてる人いるよ。いつも出てる常連さん。
自分も全然そんなこと思ったことないけど。
なんでイントラが迷惑すんの？
片付けてもらえて助かるんじゃない？
そんなことが気になるほうが不思議。
507 ：名無し会員さん：2005/11/27(日) 10:55:24 ID:Zgxx0RhR
客は好意なのかもしれないけど
他の客から見たらイントラに取り入りたいって姿にしか見えないよな。
客から見たら気持ちのいいものじゃない。
特別扱いしてる客がいるっていうのはイントラとして失格じゃない？
第一、片付けは会員の仕事じゃない。イントラの仕事。
うちにはいないけど、そんな人いたら気持ちが悪い。
終わったら自分の分だけを片付けてさっさと外に出ろって思う。
他の客から見たらイントラに取り入りたいって姿にしか見えないよな。
客から見たら気持ちのいいものじゃない。
特別扱いしてる客がいるっていうのはイントラとして失格じゃない？
第一、片付けは会員の仕事じゃない。イントラの仕事。
うちにはいないけど、そんな人いたら気持ちが悪い。
終わったら自分の分だけを片付けてさっさと外に出ろって思う。
508 ：名無し会員さん：2005/11/27(日) 12:30:30 ID:IYyB9B/x
＞505
＞入り口で挨拶してるってことはレッスン終了後でしょ？
＞だったらその会員が片付けてても特に影響ないと思うな。
＞503の言うとおり放置しておけばいいような・・。
私は
＞502さんの言われている
片づけを手伝っているものです。
ただ、特定のイントラの分だけです。
そのイントラのマスタークラスのレッスンは
曲のテンポが他のトレーナやイントラのレッスンよりスローで
しっかり粘るというのですか良いトレーニングをさせてくれます。
また、合間や最中にも常にアドバイスやフォームのチェック
そして、元気付けの言葉を欠かしません。
もちろん、インストラクター自身も手抜きはしていません。
必然的に時間は６０分では一杯いっぱいです。
レッスンが終わった後には
初めての人や気になった人へアドバイスをします。
彼女は体が小さいので、ステップ台を組み上げて
その上でレッスンをします。
一人で全てを限られた時間で片づけるのは大変です。
少しでも彼女のレッスンでＢＰを好きになってくれる仲間が増え
みんながＢＰの良いレッスンが受けられることを
僭越ながら願って片づけております。
＞入り口で挨拶してるってことはレッスン終了後でしょ？
＞だったらその会員が片付けてても特に影響ないと思うな。
＞503の言うとおり放置しておけばいいような・・。
私は
＞502さんの言われている
片づけを手伝っているものです。
ただ、特定のイントラの分だけです。
そのイントラのマスタークラスのレッスンは
曲のテンポが他のトレーナやイントラのレッスンよりスローで
しっかり粘るというのですか良いトレーニングをさせてくれます。
また、合間や最中にも常にアドバイスやフォームのチェック
そして、元気付けの言葉を欠かしません。
もちろん、インストラクター自身も手抜きはしていません。
必然的に時間は６０分では一杯いっぱいです。
レッスンが終わった後には
初めての人や気になった人へアドバイスをします。
彼女は体が小さいので、ステップ台を組み上げて
その上でレッスンをします。
一人で全てを限られた時間で片づけるのは大変です。
少しでも彼女のレッスンでＢＰを好きになってくれる仲間が増え
みんながＢＰの良いレッスンが受けられることを
僭越ながら願って片づけております。
509 ：名無し会員さん：2005/11/27(日) 12:46:50 ID:FTthrYqV
次のレッスンとの間隔が10～15分で、ＰＵＭＰはどうしても時間オーバーに
なりがちでしょ。
終わったら『お疲れ様でした』ってＩＲは挨拶もしなくちゃならない。
だから、気がついた人が片付けてあげてるよ。
ただ、それだけじゃん。気にすることではないと、私も思う。
なりがちでしょ。
終わったら『お疲れ様でした』ってＩＲは挨拶もしなくちゃならない。
だから、気がついた人が片付けてあげてるよ。
ただ、それだけじゃん。気にすることではないと、私も思う。
友人と二人で参加してるんですけど、
私の方がいつも片付けが遅くて、毎回友人に手伝ってもらってます。
正直、迷惑です。
友人に悪いし気をつかうのがいやなんです。
でも、手伝うのを辞めてくれとか言うと、友人との関係がギクシャクしそうで言えません。
イントラと客の間柄でこれをやれば、イントラはかなり迷惑に感じると思います。
私の方がいつも片付けが遅くて、毎回友人に手伝ってもらってます。
正直、迷惑です。
友人に悪いし気をつかうのがいやなんです。
でも、手伝うのを辞めてくれとか言うと、友人との関係がギクシャクしそうで言えません。
イントラと客の間柄でこれをやれば、イントラはかなり迷惑に感じると思います。
511 ：名無し会員さん：2005/11/27(日) 12:53:02 ID:75KcSoPU
>510
友人の身になって考えると・・・・・・
早く片付けろよ・・・風呂混むだろ？
正直片付け程度の手間なんて
今まであれだけ動いておいてかわらねぇよ
手間よりもたもたされる方がうざいんすよ・・・・
てところかと
友人の身になって考えると・・・・・・
早く片付けろよ・・・風呂混むだろ？
正直片付け程度の手間なんて
今まであれだけ動いておいてかわらねぇよ
手間よりもたもたされる方がうざいんすよ・・・・
てところかと
513 ：名無し会員さん：2005/11/27(日) 14:43:39 ID:AzDyJgrW
>>510
やってる方は、べつになにも考えてないんじゃないかなぁ。
気を使ってるとか、あなたが考えすぎなだけかもよ。
イントラは片づけくらいなら、迷惑に思ってはいないと思うけど。
エアロだと常連がモップがけなんてよくやってるよ。
やってる方は、べつになにも考えてないんじゃないかなぁ。
気を使ってるとか、あなたが考えすぎなだけかもよ。
イントラは片づけくらいなら、迷惑に思ってはいないと思うけど。
エアロだと常連がモップがけなんてよくやってるよ。
515 ：名無し会員さん：2005/11/27(日) 16:35:53 ID:IZKtxNFe
516 ：名無し会員さん：2005/11/27(日) 16:51:26 ID:J71TkW84
>508
曲のテンポが他のトレーナやイントラのレッスンよりスロー
曲のスピードが遅いのでしょうか
曲のテンポが他のトレーナやイントラのレッスンよりスロー
曲のスピードが遅いのでしょうか
517 ：名無し会員さん：2005/11/27(日) 17:13:34 ID:Zgxx0RhR
すべてのイントラの片づけをしてあげているわけじゃなく、
特定のイントラだけなの？それもちょっと…
うちのイントラは次にレッスンするイントラが手伝うし、
自分の分を客に片付けさせるなんて冗談じゃない。
初心者へのアドバイスは終わってから部屋から出てやればいい。
客に片付けさせるのがまかり通るなんて
不思議なスポクラもあるもんですね…
特定のイントラだけなの？それもちょっと…
うちのイントラは次にレッスンするイントラが手伝うし、
自分の分を客に片付けさせるなんて冗談じゃない。
初心者へのアドバイスは終わってから部屋から出てやればいい。
客に片付けさせるのがまかり通るなんて
不思議なスポクラもあるもんですね…
518 ：名無し会員さん：2005/11/27(日) 18:12:24 ID:5/GpHfBl
５０２です。みなさん、たくさんのご意見ありがとうございました。
正直こんなに多くのご意見が聞けるとは思っていなかったのでちょっと驚きました。
またいろいろなご意見があることもよくわかりました。
実は皆さんのご意見を聞くまでは私はこの行為をどちらかというと否定的に見ていたのです。
507さんの言われるようにそこまで会員がするのはおせっかいなんじゃないか、と。
もう少しうちのジムの場合を詳しく書かせていただいてもいいですか？
パンプのイントラさんは男の方でいつもウエイト大３×２枚でされているのですが、
それを片付けているのはあるひとりの女の人で、他に片付けされている人は
知ってる限りは見たことないです。
その人は小１×２枚でレッスンされているのでそんな重いバーベルを
片付けているのが不自然と言うかなんというか。
一度その女の人をスタジオでるのが一緒になったのですが
イントラさんはお疲れ様の挨拶のみでその方にお礼は言っていませんでしたので
こういう行為はイントラさんにとってどう映っているのだろうと思い、
みなさんにお聞きしてみたんです。
あ、ちなみに私は特にそのイントラさんに特別な思い入れはないですw
長文失礼しました。
正直こんなに多くのご意見が聞けるとは思っていなかったのでちょっと驚きました。
またいろいろなご意見があることもよくわかりました。
実は皆さんのご意見を聞くまでは私はこの行為をどちらかというと否定的に見ていたのです。
507さんの言われるようにそこまで会員がするのはおせっかいなんじゃないか、と。
もう少しうちのジムの場合を詳しく書かせていただいてもいいですか？
パンプのイントラさんは男の方でいつもウエイト大３×２枚でされているのですが、
それを片付けているのはあるひとりの女の人で、他に片付けされている人は
知ってる限りは見たことないです。
その人は小１×２枚でレッスンされているのでそんな重いバーベルを
片付けているのが不自然と言うかなんというか。
一度その女の人をスタジオでるのが一緒になったのですが
イントラさんはお疲れ様の挨拶のみでその方にお礼は言っていませんでしたので
こういう行為はイントラさんにとってどう映っているのだろうと思い、
みなさんにお聞きしてみたんです。
あ、ちなみに私は特にそのイントラさんに特別な思い入れはないですw
長文失礼しました。
>514
自己弁護か？
とりあえずおまいが悪いという結論だが？
自己弁護か？
とりあえずおまいが悪いという結論だが？
520 ：名無し会員さん：2005/11/27(日) 19:12:22 ID:IYyB9B/x
>516
他のトレーナやイントラのレッスンよりスロー
＞曲のスピードが遅いのでしょうか
多分そうだと思います。
他のトレーナ（ツアーにも参加されております。）
やイントラのレッスンで同じように動いたつもりでも
いつも筋肉の疲労が違います。
また他のトレーナやイントラのレッスンでは時間があまります。
しかし彼女の場合はいつも時間が足りませんが、達成感を感じます
他のトレーナやイントラのレッスンよりスロー
＞曲のスピードが遅いのでしょうか
多分そうだと思います。
他のトレーナ（ツアーにも参加されております。）
やイントラのレッスンで同じように動いたつもりでも
いつも筋肉の疲労が違います。
また他のトレーナやイントラのレッスンでは時間があまります。
しかし彼女の場合はいつも時間が足りませんが、達成感を感じます
うちのスタジオは途中片付けが横行してて、クランチ前のイントラの
説明なんか誰も聞かずに、えっちらおっちらステップ台やバーベルを
片付けてる。
一切途中片付けをしないおいらはいつもビリの方・・・。(´･ω･`)
説明なんか誰も聞かずに、えっちらおっちらステップ台やバーベルを
片付けてる。
一切途中片付けをしないおいらはいつもビリの方・・・。(´･ω･`)
523 ：509：2005/11/27(日) 22:29:02 ID:FTthrYqV
>>521
途中片付け、これは嫌ですね。
ＩＲが次のフォームの説明をしてるのに、誰も聞いてないし・・・
うちの店舗では途中片付けはありえないことなので、他店を利用した時、
びっくりしました。
ＩＲに対して、とても失礼な行為と思います。
途中片付け、これは嫌ですね。
ＩＲが次のフォームの説明をしてるのに、誰も聞いてないし・・・
うちの店舗では途中片付けはありえないことなので、他店を利用した時、
びっくりしました。
ＩＲに対して、とても失礼な行為と思います。
>522
いや。俺はおまいの事を言っているだけ。
お友達に片付けられるのがいやならてめぇではっきり言えと。
それが出来ないなら早く片付けろ。人の手を煩わせるな。と。
別にイントラ片付けについては勝手にやってろと言う感じだ。
なれ合いと仕事の線引きが出来ない奴は後で痛い目見るだけだ。
いや。俺はおまいの事を言っているだけ。
お友達に片付けられるのがいやならてめぇではっきり言えと。
それが出来ないなら早く片付けろ。人の手を煩わせるな。と。
別にイントラ片付けについては勝手にやってろと言う感じだ。
なれ合いと仕事の線引きが出来ない奴は後で痛い目見るだけだ。
漏れの行ってるクラブは普通は15-20分で次のレッスンがはじまるけど、
パンプとステップの後は後かたづけを考えて30分以上の「空き」を作ってるみたい。
印虎さんも、時間はあるから慌てて怪我しないようにね～っていってます。
いろいろあるんですねー
パンプとステップの後は後かたづけを考えて30分以上の「空き」を作ってるみたい。
印虎さんも、時間はあるから慌てて怪我しないようにね～っていってます。
いろいろあるんですねー
近くの知り合い同士で、マットの準備＆片付け合いはいつものことだけど。
イントラの分の片付けも、人気イントラならよくあることでしょ。
あと、片づけが遅いなら、早くできるよう努力はするべきかと。
よくやってる人がいるけど、肩が終わった時点でバーにできるだけウェイトつけて
クールダウン終わったら、すぐ運べるようにしとくとかさ。
今って基本的に全店、途中片付け禁止のはずだよね？
何度言われても、聞かないやつは聞いてなけど。
イントラの分の片付けも、人気イントラならよくあることでしょ。
あと、片づけが遅いなら、早くできるよう努力はするべきかと。
よくやってる人がいるけど、肩が終わった時点でバーにできるだけウェイトつけて
クールダウン終わったら、すぐ運べるようにしとくとかさ。
今って基本的に全店、途中片付け禁止のはずだよね？
何度言われても、聞かないやつは聞いてなけど。
527 ：名無し会員さん：2005/11/28(月) 01:30:59 ID:/qhFXQG6
528 ：名無し会員さん：2005/11/28(月) 05:37:20 ID:uylKtOF5
>>526
ウチのジムは,イントラによっては「もうステップ台使いませんから片付けて結構です」
と指揮して,途中でも片付けOKだよ。
全員一斉に片付け始めるから,あまり危険なことはないと思う。
むしろ,バーにウェイトつけて持ち運ぶ方が好ましく思われないかも。
ウェイト置き場が混雑して,却って片付けが全体的に遅くなっちゃうから。
ウチのジムは,イントラによっては「もうステップ台使いませんから片付けて結構です」
と指揮して,途中でも片付けOKだよ。
全員一斉に片付け始めるから,あまり危険なことはないと思う。
むしろ,バーにウェイトつけて持ち運ぶ方が好ましく思われないかも。
ウェイト置き場が混雑して,却って片付けが全体的に遅くなっちゃうから。
529 ：名無し会員さん：2005/11/28(月) 07:33:00 ID:5eeKEhHm
私の通っているクラブでもBPの途中で道具を片付ける人たちがいます。
偶然、ステップ台置き場の近くの場所になってしまうと、レッスン中に怒涛のように押し寄せてきて、
怖いものがあります。
腹筋のトレーニングの時は、置き場近くの人たちはマット以外はない状態です。
その付近にいる時は、片付けないと邪魔者扱いされそうで片してしまいます。
でも、基本的に私は途中片付けするのは好みません。
偶然、ステップ台置き場の近くの場所になってしまうと、レッスン中に怒涛のように押し寄せてきて、
怖いものがあります。
腹筋のトレーニングの時は、置き場近くの人たちはマット以外はない状態です。
その付近にいる時は、片付けないと邪魔者扱いされそうで片してしまいます。
でも、基本的に私は途中片付けするのは好みません。
>>528うちも腹筋の前にイントラ自ら『マット以外片付けて下さい』って言う。
（ここ読むようになるまで、そういうもんだと思ってた）
スタジオによってはスペースの関係もあるから仕方ないけど･･･
最近私がイヤなのは『この後はもうステップ台を使わないな』とわかるやいないや
戦争みたいに台を片付けちゃう現象が横行してること。まさに>>529さんのとこと同じ。
イントラが説明してても、ドタバタ片付ける音でよく聞こえないくらい。
せめてイントラに言われてから片付けようよ･･･っていつも思う。
片付けてる人はきっと『説明なんて何回も聞いててわかってるし
危なくないように気をつけて片付けてるんだからいいじゃん』と思ってるんだろうな
私はそのあわただしい雰囲気がイヤなんだお･･･
（ここ読むようになるまで、そういうもんだと思ってた）
スタジオによってはスペースの関係もあるから仕方ないけど･･･
最近私がイヤなのは『この後はもうステップ台を使わないな』とわかるやいないや
戦争みたいに台を片付けちゃう現象が横行してること。まさに>>529さんのとこと同じ。
イントラが説明してても、ドタバタ片付ける音でよく聞こえないくらい。
せめてイントラに言われてから片付けようよ･･･っていつも思う。
片付けてる人はきっと『説明なんて何回も聞いててわかってるし
危なくないように気をつけて片付けてるんだからいいじゃん』と思ってるんだろうな
私はそのあわただしい雰囲気がイヤなんだお･･･
うちもバーとバーベルの途中片付けは禁止ですが、
クランチ前のステップ片付けは行われていますね。
ステップ台がやたらあると、ＩＲが見えなくなってしまいますから。
片付けの最中に説明はなし。
片付けが終わってから、クランチの説明に入るのでみんな気にしていません。
クランチ前のステップ片付けは行われていますね。
ステップ台がやたらあると、ＩＲが見えなくなってしまいますから。
片付けの最中に説明はなし。
片付けが終わってから、クランチの説明に入るのでみんな気にしていません。
532 ：名無し会員さん：2005/11/29(火) 14:48:00 ID:FQYUa4Sc
ｲﾝﾄﾗのは片付けたほうが迷惑だろ。どう考えても。
533 ：名無し会員さん：2005/11/29(火) 18:13:02 ID:d8+rKbcP
店舗の雰囲気とか、イントラの人柄とか、
次のレッスンまでの時間とか、
そんなのによって、迷惑に見えたり、全然迷惑に見えなかったりするのでは？
次のレッスンまでの時間とか、
そんなのによって、迷惑に見えたり、全然迷惑に見えなかったりするのでは？
534 ：名無し会員さん：2005/11/29(火) 18:57:38 ID:IL/xxNE/
ウチの場合、パンプに限ったことじゃないけど、
終了間際、出口に手の空いているスタッフやイントラが2～3人待機。
終了と同時にドア開けて、イントラが挨拶している間に
会員やイントラの分の片付け手伝ったり、モップがけしたり。
それが普通だと思ってた。
終了間際、出口に手の空いているスタッフやイントラが2～3人待機。
終了と同時にドア開けて、イントラが挨拶している間に
会員やイントラの分の片付け手伝ったり、モップがけしたり。
それが普通だと思ってた。
あれ、ちょっと前にどこかの店舗で途中片付け中の人が持ってたウエイトが腹筋で
横になっていた別の人の上に落ちたとかいうことがあって、通達みたいが出なかったっけ？？
うちのクラブもそれまで皆当たり前のように途中片付けしてたけど、半年くらい前かな、
「イントラの指示があるまで片付けないでください」の貼り紙が貼られた。
スタジオが狭いので、腹筋の前には全部片付けるけど。
私もたまにイントラのウエイトをラックまで持ってく。スタジオの奥のほうでやることが
多いから、自分のを片付けるついでに通りすがりにという感じで。
あまり気にしたことはなかったけど、以前イントラの乗るお立ち台？（二つ折りにして
たてかけてあるデカイやつ）まで片付け始めたメンバーさんがいて、これにはちょっと
驚いた。
ヒーリングやヨガのクラスでも最後にイントラのマットを自分のと一緒に持ってくことも
ある。
横になっていた別の人の上に落ちたとかいうことがあって、通達みたいが出なかったっけ？？
うちのクラブもそれまで皆当たり前のように途中片付けしてたけど、半年くらい前かな、
「イントラの指示があるまで片付けないでください」の貼り紙が貼られた。
スタジオが狭いので、腹筋の前には全部片付けるけど。
私もたまにイントラのウエイトをラックまで持ってく。スタジオの奥のほうでやることが
多いから、自分のを片付けるついでに通りすがりにという感じで。
あまり気にしたことはなかったけど、以前イントラの乗るお立ち台？（二つ折りにして
たてかけてあるデカイやつ）まで片付け始めたメンバーさんがいて、これにはちょっと
驚いた。
ヒーリングやヨガのクラスでも最後にイントラのマットを自分のと一緒に持ってくことも
ある。
536 ：sage：2005/11/30(水) 23:33:30 ID:9Et2GYiL
537 ：名無し会員さん：2005/12/03(土) 21:08:42 ID:Zi27r8Re
Phantom of The Opera、最近よくかけてくれるんだが、
やたらつらい．．．
やたらつらい．．．
538 ：名無し会員さん：2005/12/04(日) 06:50:16 ID:RyKLJ38d
最近、うざいガキが増えてきた。
野球の素振りしたり、悲鳴上げてみたり。
氏ねばいいのに。
野球の素振りしたり、悲鳴上げてみたり。
氏ねばいいのに。
539 ：名無し会員さん：2005/12/04(日) 08:49:42 ID:rHkzWeur
540 ：名無し会員：2005/12/04(日) 10:08:21 ID:5R2YlYsT
541 ：名無し会員さん：2005/12/04(日) 23:34:14 ID:MLqGdlyU
もちろんMIX1の方ですよね。
来週の日曜から新曲だと言われました。
私が通ってるところは早いんでしょうか。
ほかにも新曲始まるところあります？
私が通ってるところは早いんでしょうか。
ほかにも新曲始まるところあります？
543 ：名無し会員さん：2005/12/05(月) 08:11:13 ID:KOi0WJP4
ていうか、コナミがbtsjのページ切ったな。大丈夫なのか？
>>531
途中片付けは脈拍や体温のこと考えると、若干なりとも運動効果を下げる。
レッスン中の片付けは事故もあったらしいので、インストラクターにプロ意識
があるなら積極的に止めさせるべきだし、それより所定時間内にプログラム
を終わらせるよう手際よく進めることを目指すべし！
途中片付けは脈拍や体温のこと考えると、若干なりとも運動効果を下げる。
レッスン中の片付けは事故もあったらしいので、インストラクターにプロ意識
があるなら積極的に止めさせるべきだし、それより所定時間内にプログラム
を終わらせるよう手際よく進めることを目指すべし！
545 ：名無し会員さん：2005/12/05(月) 19:34:33 ID:Y4J4GFXD
>>542
早いほうだけど、都内では来週・再来週から始まるところが多いよ
早いほうだけど、都内では来週・再来週から始まるところが多いよ
547 ：名無し会員さん：2005/12/06(火) 00:02:41 ID:TIzJrHxq
>>544
うちのジムも途中片付け横行してるけど、イントラに
よりけりだね。
俺がよく参加する♀イントラは、腹筋の前になると強引に
カウントダウンして注意促してる。
「片付けは後にして下さいねぇ。十秒後に始めますよ～。
１０、９、８・・・」って感じで。
だからこのクラスでは片付けは皆無。
うちのジムも途中片付け横行してるけど、イントラに
よりけりだね。
俺がよく参加する♀イントラは、腹筋の前になると強引に
カウントダウンして注意促してる。
「片付けは後にして下さいねぇ。十秒後に始めますよ～。
１０、９、８・・・」って感じで。
だからこのクラスでは片付けは皆無。
ｄ
>>545、546
レスありがとうございます。
なるほど、それほど早いって感じでもないんですね。
まだパンプ暦が浅いもので、
新曲が始まるタイミングがいまひとつつかめていませんでした。
全曲ガラッと新曲に切り替わる、とも限らないんですね。
ありがとうございました。
レスありがとうございます。
なるほど、それほど早いって感じでもないんですね。
まだパンプ暦が浅いもので、
新曲が始まるタイミングがいまひとつつかめていませんでした。
全曲ガラッと新曲に切り替わる、とも限らないんですね。
ありがとうございました。
４スタッカートしてから小さく７回する（左右も）クランチの曲教えてください。
『セクシー』て歌ってたと思います。
『セクシー』て歌ってたと思います。
552 ：名無し会員さん：2005/12/06(火) 13:01:11 ID:JkFOFT88
さげちょった
BP44-9 Just A Littl
だと思ふ。
だと思ふ。
Just A Little
eが消えてた...
eが消えてた...
パンプ始めて１年です。
慣れるにつれて錘増やしましたが、
ランジでアキレス腱を痛めました。
どこかフォームが悪いのでしょうか？
どの印寅タンもそうですが、ランジは
どこを鍛えているのか逝ってくれないのは
なぜでしょう？
慣れるにつれて錘増やしましたが、
ランジでアキレス腱を痛めました。
どこかフォームが悪いのでしょうか？
どの印寅タンもそうですが、ランジは
どこを鍛えているのか逝ってくれないのは
なぜでしょう？
>>555
ちゃんと後ろのかかとを上げてますか？
ちゃんと後ろのかかとを上げてますか？
557 ：名無し会員さん：2005/12/06(火) 23:17:50 ID:WfvR5TOr
PUMPなくなってしまった。
またPUMPやりたいよ～！
あたらしいのはいや！
またPUMPやりたいよ～！
あたらしいのはいや！
559 ：名無し会員さん：2005/12/07(水) 08:34:20 ID:ZUmp4P20
ＰＵＭＰがないなてお気の毒・・・。
ウチは今のところ、週２３本ある。
それだけ人も多いんだが。
新しいの、って何ですか？
ウチは今のところ、週２３本ある。
それだけ人も多いんだが。
新しいの、って何ですか？
560 ：名無し会員さん：2005/12/07(水) 08:59:54 ID:0y7toZY2
561 ：名無し会員さん：2005/12/07(水) 10:20:47 ID:hroMUHwl
あたしは、それに加え
ふくらはぎも結構きます。
ふくらはぎも結構きます。
床に思いっきり打ち付けて、膝を鍛えています。
563 ：ヘタレパンパー：2005/12/07(水) 10:45:23 ID:rfQtt3Up
>>555さん
私もパンプを始めて1年程度なので偉そうに言えませんが、
ランジは体を極力垂直に下げる感じで、動きのリードは後ろ側の足の太ももに
力をいれて体を下げています。
556さんも書いていますが、その時かかとを床にくっつけたままだと
ふくらはぎのストレッチとなって痛いかと思います。
まず、ウェイトをつけずに自重だけで練習してみてはどうでしょうか。
私もパンプを始めて1年程度なので偉そうに言えませんが、
ランジは体を極力垂直に下げる感じで、動きのリードは後ろ側の足の太ももに
力をいれて体を下げています。
556さんも書いていますが、その時かかとを床にくっつけたままだと
ふくらはぎのストレッチとなって痛いかと思います。
まず、ウェイトをつけずに自重だけで練習してみてはどうでしょうか。
564 ：名無し会員さん：2005/12/07(水) 13:12:41 ID:S+DlqIER
ヘタレパンパーさんてはてなの人？
565 ：名無し会員さん：2005/12/07(水) 20:35:03 ID:+Uj/Oivj
新しいのってなんですか？
気になる
気になる
555です
＞556
後ろのかかとは上げています
＞560
私はアキレス腱とふくらはぎに効きます。周りの人もランジの後は
足を引きずってるのをよく見かけます。（特にあのキツイ曲、何だっけ？）
＞563
フォーム重視派なので錘は軽めで、かかとはステップ台に押し当てて
浮かし、体は垂直に深く膝が床に付く位上下させています。
スクワットなみの錘で浅い上下動の香具師のほうが、怪我しなくていいのかなｗａ？
＞556
後ろのかかとは上げています
＞560
私はアキレス腱とふくらはぎに効きます。周りの人もランジの後は
足を引きずってるのをよく見かけます。（特にあのキツイ曲、何だっけ？）
＞563
フォーム重視派なので錘は軽めで、かかとはステップ台に押し当てて
浮かし、体は垂直に深く膝が床に付く位上下させています。
スクワットなみの錘で浅い上下動の香具師のほうが、怪我しなくていいのかなｗａ？
567 ：名無し会員さん：2005/12/07(水) 23:51:11 ID:9PHHm9NV
>>565
いいだしっぺ（？）なのでお答えします。
スポクラの契約問題で、BTSから新しいトレーニングレッスンにメニューが変わりました。
名称は控えておきますが、新しいのは、レッスン中音楽が止まることなく、
錘の付け替え以外は、ブレイクがありません。
3種類の筋トレを3セット徐々に重さを加えてゆきます。
その合間に短いステップレッスンが入ります。
筋トレと、ステップの交互を3セットくらい50分くらい続けます。
PUMPはリズムもゆっくりで、どちらかと言うと美しさよりも、正しいフォームを意識できたのですが、
新しいのは、忙しいうえに、美しく出来なければまぬけに見えるので
エアロの苦手な私には、まるで拷問にあっているようなつらさがあります。
いつピリオドを打つかの問題かなあ。
PUMPで楽しい音楽とともにトレーニングしたいです。
いいだしっぺ（？）なのでお答えします。
スポクラの契約問題で、BTSから新しいトレーニングレッスンにメニューが変わりました。
名称は控えておきますが、新しいのは、レッスン中音楽が止まることなく、
錘の付け替え以外は、ブレイクがありません。
3種類の筋トレを3セット徐々に重さを加えてゆきます。
その合間に短いステップレッスンが入ります。
筋トレと、ステップの交互を3セットくらい50分くらい続けます。
PUMPはリズムもゆっくりで、どちらかと言うと美しさよりも、正しいフォームを意識できたのですが、
新しいのは、忙しいうえに、美しく出来なければまぬけに見えるので
エアロの苦手な私には、まるで拷問にあっているようなつらさがあります。
いつピリオドを打つかの問題かなあ。
PUMPで楽しい音楽とともにトレーニングしたいです。
>>567
やはりお仲間でしたね。
私はエアロには特に抵抗ありませんが、ＢＰしかやらない人には
ちょっと抵抗ありますよね…曲も全体的に淡々としてるし。
あと、ランジをステップ台に乗った状態からやるのでバランス
取るのに気を使ってしまい、効果半減＆いつか怪我人出そう…。
やはりお仲間でしたね。
私はエアロには特に抵抗ありませんが、ＢＰしかやらない人には
ちょっと抵抗ありますよね…曲も全体的に淡々としてるし。
あと、ランジをステップ台に乗った状態からやるのでバランス
取るのに気を使ってしまい、効果半減＆いつか怪我人出そう…。
今日(正確には昨日になるが）
オペラ座の怪人の曲踏ん張ってやったら
鼻血でた(´・ω・｀）
オペラ座の怪人の曲踏ん張ってやったら
鼻血でた(´・ω・｀）
571 ：名無し会員さん：2005/12/10(土) 07:44:21 ID:Z6+8CQUN
新曲解禁になったところってある？どうよ？
572 ：名無し会員さん：2005/12/10(土) 21:07:12 ID:308IdLDA
ウチのジムさぁ、
大晦日にBH,BP,BS,BA,BC（全部60）立て続けに新曲発表やるらしい。
いろんな意味で大丈夫か?
大晦日にBH,BP,BS,BA,BC（全部60）立て続けに新曲発表やるらしい。
いろんな意味で大丈夫か?
大晦日に客はいるのかなぁ・・・
年越し準備なんて関係ない毒男、毒女でイパーイとか？？
俺のいってるところは３０日からお休みだそうです。
年越し準備なんて関係ない毒男、毒女でイパーイとか？？
俺のいってるところは３０日からお休みだそうです。
ウチは２日・３日の２日間とも新曲発表会のみ。
エアロ系のイントラ捕まらなかったのか？と心配。
エアロ系のイントラ捕まらなかったのか？と心配。
今日から新曲でした。軽くレポしてみます。
用語がおかしかったらごめんなさい。
イントラさんが言ってましたが、今回は「ボトムハーフ強化月間」だそうで。
スクワットもチェストもボトムハーフ多めです。
特にスクワットが…終盤かなりヘビーでした。
・スクワット
とにかくこれでもかとばかりにボトムハーフが出てきます。
ベイベーベイベー♪というノリのいい曲なので
勢いで乗り切れるかなーと思ったのですが、ラストは顔面ぐしゃぐしゃに。
パンプ暦浅いのでなんとも言えませんが、
個人的にはこれまでの曲の中でも１、２を争うキツさでした。
・胸
ゆっくりした曲なので、じわじわ効いてきます。
これまたボトムハーフ多め。
・背中
クリーンアンドプレスとデッドローのコンビネーションが多いです。
微妙に物足りなさが残りましたが、私がクリーン～下手くそだからかもしれません。
・二の腕
バーを使うのは最初のちょっとだけ。
あとはひたすらキックバックでした。
小刻みに３回連続で動かすのが、じわじわ効きました。
最後に１回だけプッシュアップが入るが謎。
地味目の曲ですが、「サティスファクショーンｯヌ」というサビの部分が
個人的にツボでした。
・アームカール
「エビバディダーンスナーウ」という懐かしいあの曲でした。
動き的にはオーソドックスだったような。
・ランジ
これもボトムハーフが入ります。
最後はダイナミックランジ（？）でした。
・肩
ステップ台を使ったプッシュアップが入ります。
普通のプッシュアップ→錘に指を通すやついろいろ→プッシュアップいろいろ、
という感じです。
バーは使いませんでした。
・腹筋
錘を胸に載せてやる腹筋でした。ねじるやつも入ります。
最初と最後はホバー（？）でした。
以上、長文ですみません。
用語がおかしかったらごめんなさい。
イントラさんが言ってましたが、今回は「ボトムハーフ強化月間」だそうで。
スクワットもチェストもボトムハーフ多めです。
特にスクワットが…終盤かなりヘビーでした。
・スクワット
とにかくこれでもかとばかりにボトムハーフが出てきます。
ベイベーベイベー♪というノリのいい曲なので
勢いで乗り切れるかなーと思ったのですが、ラストは顔面ぐしゃぐしゃに。
パンプ暦浅いのでなんとも言えませんが、
個人的にはこれまでの曲の中でも１、２を争うキツさでした。
・胸
ゆっくりした曲なので、じわじわ効いてきます。
これまたボトムハーフ多め。
・背中
クリーンアンドプレスとデッドローのコンビネーションが多いです。
微妙に物足りなさが残りましたが、私がクリーン～下手くそだからかもしれません。
・二の腕
バーを使うのは最初のちょっとだけ。
あとはひたすらキックバックでした。
小刻みに３回連続で動かすのが、じわじわ効きました。
最後に１回だけプッシュアップが入るが謎。
地味目の曲ですが、「サティスファクショーンｯヌ」というサビの部分が
個人的にツボでした。
・アームカール
「エビバディダーンスナーウ」という懐かしいあの曲でした。
動き的にはオーソドックスだったような。
・ランジ
これもボトムハーフが入ります。
最後はダイナミックランジ（？）でした。
・肩
ステップ台を使ったプッシュアップが入ります。
普通のプッシュアップ→錘に指を通すやついろいろ→プッシュアップいろいろ、
という感じです。
バーは使いませんでした。
・腹筋
錘を胸に載せてやる腹筋でした。ねじるやつも入ります。
最初と最後はホバー（？）でした。
以上、長文ですみません。
576 ：名無し会員さん：2005/12/11(日) 20:45:19 ID:YxHS7mD9
ネタばらしすんなよ。
577 ：名無し会員さん：2005/12/11(日) 20:46:29 ID:lkvth59Z
＞575
ありがとう。
スクワット、最近大変きつく感じているので
今度の新曲発表会軽めで行こうかな。
でもしんどいのは軽くしても重くしても同じだったら
重たいままにしようかな、悩むな。
ありがとう。
スクワット、最近大変きつく感じているので
今度の新曲発表会軽めで行こうかな。
でもしんどいのは軽くしても重くしても同じだったら
重たいままにしようかな、悩むな。
ホバー・・・・苦手ﾀﾞー(´･ω･`)
>>575
「エビバディダーンスナーウ」に思わず笑いました。
ボトムハーフ強化月間か･･･きっついですね。スクワットは軽めの錘でやろうっと。
ボトムハーフはむしろウエイトよりも正しいフォームでやる方が効くかもしれない。
ホバーは好きだぞ。
「エビバディダーンスナーウ」に思わず笑いました。
ボトムハーフ強化月間か･･･きっついですね。スクワットは軽めの錘でやろうっと。
ボトムハーフはむしろウエイトよりも正しいフォームでやる方が効くかもしれない。
ホバーは好きだぞ。
iPodのＣＭの曲はやっぱり腹筋の曲だったか。
あーすっきりした。
あーすっきりした。
ホバーか～
鬼門だ。やだなー。
鬼門だ。やだなー。
582 ：名無し会員さん：2005/12/12(月) 18:48:22 ID:W6CCApn+
うちのジムでは２５日のクリスマスの日に新曲発表だそうだ。
いくら最近イベントがなくったって
何もクリスマスにやらなくてもいいのに！
新年のイベントでも良かったのにな～
ただ前より良くなったのが、
有料→無料にかわった事かな
いくら最近イベントがなくったって
何もクリスマスにやらなくてもいいのに！
新年のイベントでも良かったのにな～
ただ前より良くなったのが、
有料→無料にかわった事かな
583 ：名無し会員さん：2005/12/12(月) 22:30:02 ID:SPBhgU50
>>576 俺がやった新曲と違う
584 ：名無し会員さん：2005/12/12(月) 23:23:49 ID:2wwf/ABc
585 ：名無し会員さん：2005/12/13(火) 18:37:55 ID:AIAGWOyD
久しぶりにアームカール＃５５（曲名？）やってくれた。
あの曲でのスタッカート、大好きです。
ＰＨＡＮＴＯＭは最中よりもスクワットが終わった後に
曲が流れ始めるところがいいね。
あの曲でのスタッカート、大好きです。
ＰＨＡＮＴＯＭは最中よりもスクワットが終わった後に
曲が流れ始めるところがいいね。
586 ：名無し会員さん：2005/12/15(木) 01:04:49 ID:K3booidF
なんなんだ、今回のスクワットは・・・。
ここ最近ではダントツでキツイ。
ここ最近ではダントツでキツイ。
587 ：名無し会員さん：2005/12/15(木) 01:15:09 ID:6KuRnQC+
589 ：名無し会員さん：2005/12/16(金) 00:29:45 ID:9sUxPLAq
55のスクワットも結構キツイ目なのに
56ってそんなにしんどいの？
スクワットって曲によっての強度差が余りない印象なんで
（47と42は特別楽だったけど･･･）
ちょっと楽しみにしてます
56ってそんなにしんどいの？
スクワットって曲によっての強度差が余りない印象なんで
（47と42は特別楽だったけど･･･）
ちょっと楽しみにしてます
55なんて目じゃないって。
今日一部新曲やりました。
スクワット、最後の方ボトムハーフの繰り返しがきついですね。太ももピリピリしました。
思わずシングルがトップハーフ気味に･･･
チェストは曲のテンポがゆっくりなので、隣の早鳥のおっさんがさらに早鳥になっていた。
背中は確かに物足りないかも。
スクワット、最後の方ボトムハーフの繰り返しがきついですね。太ももピリピリしました。
思わずシングルがトップハーフ気味に･･･
チェストは曲のテンポがゆっくりなので、隣の早鳥のおっさんがさらに早鳥になっていた。
背中は確かに物足りないかも。
背中はつらくない分、フォームを意識したら
翌日筋肉痛になりました。
自分のフォームを見直すのに良いチャンスかと。
翌日筋肉痛になりました。
自分のフォームを見直すのに良いチャンスかと。
594 ：名無し会員さん：2005/12/18(日) 15:17:13 ID:5JJkiiqK
ランジのカーフレイズについて。
以前はステップ台の短辺に立ってバーもステップ台についてやっていたが、
いつの頃からか長辺に立ちバーは床についてステージの方を向いて行うようになった。
安定感が無いな、と思っていたら、案の定、ダガーン!!とコケたピザオヤジがいた。
バーベルが前の方にすべり、ステップ台が自分の方にめくれ上がってひっくり返った形。
長辺でやっても、安定感はないわ床に傷が付くわ、いいことは一つもないと思うのだが。
本部の指導方針はどうなのか？
以前はステップ台の短辺に立ってバーもステップ台についてやっていたが、
いつの頃からか長辺に立ちバーは床についてステージの方を向いて行うようになった。
安定感が無いな、と思っていたら、案の定、ダガーン!!とコケたピザオヤジがいた。
バーベルが前の方にすべり、ステップ台が自分の方にめくれ上がってひっくり返った形。
長辺でやっても、安定感はないわ床に傷が付くわ、いいことは一つもないと思うのだが。
本部の指導方針はどうなのか？
595 ：名無し会員さん：2005/12/18(日) 17:02:50 ID:Lp9xZV50
背中の重さはもっと行けても握力がもたない。握力弱いのかな？
596 ：名無し会員さん：2005/12/18(日) 18:37:18 ID:t9aOErCM
>>595
いちぢるしく同意 オレもそう、だから背中はチンニングとラットプルダウンマシンの
別メニューで鍛える。特にマスターのときに背中でがんばって握力ないと
次の上腕三等筋メニューの時に握力ぼろぼろで手が痛くなる。
大３枚でも背中に負荷になっていないけど握力はまったくもたない。だから今は大２＋小１
いちぢるしく同意 オレもそう、だから背中はチンニングとラットプルダウンマシンの
別メニューで鍛える。特にマスターのときに背中でがんばって握力ないと
次の上腕三等筋メニューの時に握力ぼろぼろで手が痛くなる。
大３枚でも背中に負荷になっていないけど握力はまったくもたない。だから今は大２＋小１
597 ：名無し会員さん：2005/12/18(日) 18:37:22 ID:wJ1+9XkP
598 ：名無し会員さん：2005/12/18(日) 18:38:54 ID:wJ1+9XkP
背中って休憩多いけど、あれは背中より握力の回復だよねｗ
連ｶｷｽﾏｿ
連ｶｷｽﾏｿ
599 ：名無し会員さん：2005/12/18(日) 19:16:47 ID:ujtI2b5q
>>594
うちでは短辺でしかやったことないけど、
たしかに長辺だと不安定で危険そう。
>>595-598
俺も。
新曲になったら、前より握力にくる気がするのは気のせいか？
クリーンアンドプレスが多いからいけないのか？
しかも今回の曲、デッドロウが少ないから、余計背中に効かせにくい。
うちでは短辺でしかやったことないけど、
たしかに長辺だと不安定で危険そう。
>>595-598
俺も。
新曲になったら、前より握力にくる気がするのは気のせいか？
クリーンアンドプレスが多いからいけないのか？
しかも今回の曲、デッドロウが少ないから、余計背中に効かせにくい。
600 ：名無し会員さん：2005/12/18(日) 21:05:51 ID:vWfy/BQd
新曲のスクワットの８カウントボトムハーフ４回はきついよな
ウェイト落として、ケツを落として、フォーム重視で行こうかな
ホーバはもう一つ効かないな、フォームが悪いのかな。
ウェイト落として、ケツを落として、フォーム重視で行こうかな
ホーバはもう一つ効かないな、フォームが悪いのかな。
601 ：名無し会員さん：2005/12/19(月) 10:05:45 ID:pHHL1Wz2
ホバーってどんなん？
パンプやって1年経ってないからわからへん。
パンプやって1年経ってないからわからへん。
ホバーはダメだな。ぜんぜんキツくないってことは効いてないのかな。
やっぱり腹筋は地道にクランチ
やっぱり腹筋は地道にクランチ
604 ：名無し会員さん：2005/12/19(月) 20:52:45 ID:mVF4UMXW
ホバーは頭の先から踵までをまっすぐにするつもりだと、かなり効く。
結構お尻が出てたり、逆にお腹が緩んでいたりする人も多いので、
お腹を上に上げるつもりで緊張感と、お尻があがらないようにお尻を小さくするイメージ、
そしてイントラ曰く、踵を天井に向けるといいらしい。
これだけ意識すれば、腹筋力があってもかなり効きます。
結構お尻が出てたり、逆にお腹が緩んでいたりする人も多いので、
お腹を上に上げるつもりで緊張感と、お尻があがらないようにお尻を小さくするイメージ、
そしてイントラ曰く、踵を天井に向けるといいらしい。
これだけ意識すれば、腹筋力があってもかなり効きます。
一回のレッスンでボーナストラックまで全部やった・・・
腕がちぎれるかと思った・・・
腕がちぎれるかと思った・・・
今回のトライセプス、なんか乗れない…。
californiaが良かっただけに。しょぼん。
californiaが良かっただけに。しょぼん。
パンプ初心者です
ホバーきついよきついよ
全身プルプルプルプルしてしまう
そして腹付近がピキーンとすごい痛くなるです
ホバーきついよきついよ
全身プルプルプルプルしてしまう
そして腹付近がピキーンとすごい痛くなるです
608 ：名無し会員さん：2005/12/25(日) 02:03:51 ID:t3lPFRSu
609 ：名無し会員さん：2005/12/25(日) 09:29:18 ID:gIpB6ygn
今回の曲は好きになれなさそう～
バイセプスとトライセプスは特に･･･
55が素敵だっただけに残念だわ～
今回はショートでもいいや～
あっでも胸もなんか微妙な感じ～
バイセプスとトライセプスは特に･･･
55が素敵だっただけに残念だわ～
今回はショートでもいいや～
あっでも胸もなんか微妙な感じ～
610 ：名無し会員さん：2005/12/25(日) 11:52:04 ID:Ix+ANPIc
新曲発表の時のイベントの時って、皆さんのジムって
参加費ってとられまつか ？
私の所は５００円なんですけど
あと、５６の曲紹介ってどこで見られますか？
参加費ってとられまつか ？
私の所は５００円なんですけど
あと、５６の曲紹介ってどこで見られますか？
612 ：名無し会員さん：2005/12/25(日) 14:38:33 ID:t3lPFRSu
613 ：レッスンのＤＶＤ：2005/12/26(月) 00:37:32 ID:A0HhI/Ag
ボディパンプのレッスンのＤＶＤとか売ってないですかね？
614 ：名無し会員さん：2005/12/26(月) 00:43:25 ID:oWRknz1G
ないよー
コナミ儲からなくなるぢゃん
コナミ儲からなくなるぢゃん
615 ：名無し会員さん：2005/12/26(月) 20:43:23 ID:WkGFuEfP
僕の所は水曜がパンプ納めです。
ワテとこは１，０００円だ。
１つだけ入っても、いくつか入っても
１，０００円
安いような、高いような。困ったもんだ。
１つだけ入っても、いくつか入っても
１，０００円
安いような、高いような。困ったもんだ。
なんで金取るんだよｗｗｗ
618 ：レッスンのＤＶＤ：2005/12/27(火) 23:28:31 ID:9qE56zFO
＞６１３
たしかにコナミじゃなくてもどこでもいいから欲しいな。
レッスンがない日でもできるし。
たしかにコナミじゃなくてもどこでもいいから欲しいな。
レッスンがない日でもできるし。
619 ：名無し会員さん：2005/12/28(水) 01:02:11 ID:Z45JHwRI
620 ：名無し会員さん：2005/12/29(木) 00:57:07 ID:hD8eKOl7
今日新曲イベントやった
曲は、全体的に記憶に残りそうもない。
やはりスクワットボトムハーフ連発きつい。
あと、ホバーでイントラが私の背中に５ｋｇ乗せやがった。
スロットの番長特訓状態．．．
どこの店でもこんなオプションあるのですか？
曲は、全体的に記憶に残りそうもない。
やはりスクワットボトムハーフ連発きつい。
あと、ホバーでイントラが私の背中に５ｋｇ乗せやがった。
スロットの番長特訓状態．．．
どこの店でもこんなオプションあるのですか？
>>620
いいな～私も乗せてもらいたい
いいな～私も乗せてもらいたい
622 ：名無し会員さん：2005/12/29(木) 04:40:35 ID:ZQdqkeq2
>>620
イントラたんを乗せたい！！
イントラたんを乗せたい！！
623 ：名無し会員さん：2005/12/29(木) 10:39:36 ID:z7+Cvyj/
背中のトレーニングで握力が持たないのはよくありますよね。
なるべく負担を掛けないように１曲目のショルダープレスは親指の付け根で
持ったり、チェストの時も握らずにしています。後はグローブを付けて滑ら
無いようにすることもいいですよ。
なるべく負担を掛けないように１曲目のショルダープレスは親指の付け根で
持ったり、チェストの時も握らずにしています。後はグローブを付けて滑ら
無いようにすることもいいですよ。
624 ：名無し会員さん：2005/12/30(金) 00:13:05 ID:XVAr7NNO
女です。
パンプやって半年ですが、ふくらはぎが太くなったみたいです・・・悲しい、、
スクワットってひきしめるよりもむしろふくらはぎの筋肉発達しちゃいますか？
パンプやって半年ですが、ふくらはぎが太くなったみたいです・・・悲しい、、
スクワットってひきしめるよりもむしろふくらはぎの筋肉発達しちゃいますか？
私も♀ですが、ジムに入って３ヶ月、パンプで膝下が太くなったような気がする！！！
脛の横に、見たことのない筋が浮かんできました。
それまで、ランジやスクワットをちゃんとやったことがなかったからかな？
脛の横に、見たことのない筋が浮かんできました。
それまで、ランジやスクワットをちゃんとやったことがなかったからかな？
ふくらはぎはランジのせいじゃない？
ランジのとき、足の方向がまっすぐじゃないと
変なとこにつくよ。
ランジのとき、足の方向がまっすぐじゃないと
変なとこにつくよ。
627 ：名無し会員さん ：2005/12/30(金) 02:48:22 ID:XVAr7NNO
624です
そうですか・・・ランジちゃんと出来ているか自信がないです
日によってパンプの後ふくらはぎがすごく痛くなるんです。
そういう時はやっぱり足も太くなってます。
パンプのお陰でお尻や太ももは細くなったので続けたいですが
ふくらはぎが太くなるのは嫌だし…これからパンプどうしよう
そうですか・・・ランジちゃんと出来ているか自信がないです
日によってパンプの後ふくらはぎがすごく痛くなるんです。
そういう時はやっぱり足も太くなってます。
パンプのお陰でお尻や太ももは細くなったので続けたいですが
ふくらはぎが太くなるのは嫌だし…これからパンプどうしよう
628 ：名無し会員さん：2005/12/30(金) 04:07:52 ID:UQDdWYO1
神奈川某店トレーナーのＢＰレッスンすごいんです。
何がすごいって･･･何というかその･･･燃えてしまうんです。
そのトレーナーの男性的魅力とＢＰやるときの格好が原因かもしれませんが、
皆さん、そんなことってありませんか？
何がすごいって･･･何というかその･･･燃えてしまうんです。
そのトレーナーの男性的魅力とＢＰやるときの格好が原因かもしれませんが、
皆さん、そんなことってありませんか？
629 ：401です：2005/12/30(金) 07:50:16 ID:7f9nAURO
＞628
私の場合は、、
曲の中盤から終盤にかけて、ちょうど筋肉が痛くなってきた時に言う
追い込みを掛けるようなセリフでかなり燃えます
それまでそのイントラさんを何も思ってなかったのですが
セリフが気に入っちゃって一気にFANになっちゃいました
私の場合は、、
曲の中盤から終盤にかけて、ちょうど筋肉が痛くなってきた時に言う
追い込みを掛けるようなセリフでかなり燃えます
それまでそのイントラさんを何も思ってなかったのですが
セリフが気に入っちゃって一気にFANになっちゃいました
630 ：629：2005/12/30(金) 07:51:20 ID:7f9nAURO
↑の名前は無視してください＾＾；
連投ごめんなさい。
連投ごめんなさい。
２０代でチェスト大１枚スクワット大中１枚が限界の俺が来ましたよ
633 ：名無し会員さん：2005/12/31(土) 15:33:09 ID:rf7/XzBr
教えてー 教えてーー
>>632
普通じゃン
普通じゃン
スクワット腰にくるんだよなー
大2枚とか無理
大2枚とか無理
どうかスクワット大３枚、チェスト大２枚できるようになりますように。
638 ： 【ぴょん吉】 【1001円】 ：2006/01/01(日) 11:37:47 ID:2iHBCSvJ
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
639 ：名無し会員さん：2006/01/01(日) 14:20:55 ID:J+93svbx
>635
スクワットは腹筋をゆるめないで
体幹を意識してやれば背中や腰に
負担の影響がでない
スクワットは腹筋をゆるめないで
体幹を意識してやれば背中や腰に
負担の影響がでない
今年のパンプは
orz
642 ： 【大凶】 【1742円】 ：2006/01/01(日) 16:12:32 ID:sbec2eei
今年のパンプも
643 ： 【小吉】 【130円】 ：2006/01/01(日) 16:16:09 ID:sbec2eei
ヽ（゜∀゜）ノ
644 ：名無し会員さん：2006/01/03(火) 00:28:41 ID:+XmfXQKY
明後日、一週間ぶりのパンプ予定。
あぁ、怖い・・・。
あぁ、怖い・・・。
久しぶりのパンプつらかったっす。
しかしお正月だから特別と言って、コンバットの曲でクランチさせるのは
どうだろう・・・。こういうのってよくあるんですかねぇ。
しかしお正月だから特別と言って、コンバットの曲でクランチさせるのは
どうだろう・・・。こういうのってよくあるんですかねぇ。
いきなりランジ３曲よりまし。
そんないい加減なBPやってたら
本部？みたいな所から怒られたりしないのかな
本部？みたいな所から怒られたりしないのかな
こんなところで暴露しちゃうから指導が入る・・・。
649 ：名無し会員さん：2006/01/06(金) 00:39:57 ID:gNO1+6E7
新曲 チェストが楽に感じる。気のせいかな？ スクワットが
際立ってるので、他がそうでもない感じ。
際立ってるので、他がそうでもない感じ。
650 ：名無し会員さん：2006/01/06(金) 00:49:20 ID:1dTANyx/
＞649
動きを止めないでやるとキツイよ。
2-2やボトムハーフなどバーを上げたときも動きを止めないんだ。
うーん...わかるかな？
説明が難しい。
動きを止めないでやるとキツイよ。
2-2やボトムハーフなどバーを上げたときも動きを止めないんだ。
うーん...わかるかな？
説明が難しい。
651 ：名無し会員さん：2006/01/06(金) 01:27:40 ID:jBDEQyto
>>649,650
でも５５のチェストに比べて全然ラクなのは明らかだね。
でも５５のチェストに比べて全然ラクなのは明らかだね。
>>650
シングルなんかも、速い2-2みたいな動作でやると滅茶きついよね
シングルなんかも、速い2-2みたいな動作でやると滅茶きついよね
653 ：649：2006/01/06(金) 09:46:08 ID:xy+mTK1E
>>649
余裕のある人は胸とバーの間は常に拳１個分のスペースをって言われたよ
余裕のある人は胸とバーの間は常に拳１個分のスペースをって言われたよ
ＢＰ５２ Phantom Of The Opera [Maxi Version]
はきつかった。
はきつかった。
656 ：名無し会員さん：2006/01/07(土) 02:04:10 ID:Op8EvkSS
>>654
今日のパンプで「胸の上で彼女が昼寝してると思って」と言ってマスタ。
微妙に気合が入ったよ。
>>655
この曲、たしか連続シングルの回数がパンプ最多だったんだっけ？
キツいけど、MIX1の時から好きな曲だったのでノリノリっすよ。
今日のパンプで「胸の上で彼女が昼寝してると思って」と言ってマスタ。
微妙に気合が入ったよ。
>>655
この曲、たしか連続シングルの回数がパンプ最多だったんだっけ？
キツいけど、MIX1の時から好きな曲だったのでノリノリっすよ。
何しろ「ボトムハーフ強化月間」だからねえ
明日も頑張るか
明日も頑張るか
659 ：名無し会員さん：2006/01/07(土) 21:54:21 ID:2p+VBxXD
新曲2曲目、本当にキツ過ぎる・・・。
スクワットのボトムハーフきつかった・・・
明日も、無理せず軽い重量で行きますorz
明日も、無理せず軽い重量で行きますorz
661 ：名無し会員さん：2006/01/08(日) 00:32:48 ID:qe6SaSe1
う～ベイベベイベー♪
662 ：名無し会員さん：2006/01/08(日) 00:42:21 ID:b9HV/VgX
新曲のボトムハーフの時に立ち上がるの忘れて
16回もボトムハーフやっちゃったよー
…しんどかったぁぁ！！
16回もボトムハーフやっちゃったよー
…しんどかったぁぁ！！
664 ：名無し会員さん：2006/01/08(日) 02:45:40 ID:zaSS3y9l
665 ：名無し会員さん：2006/01/08(日) 04:06:40 ID:NP42y+Xh
666 ：名無し会員さん：2006/01/08(日) 12:03:32 ID:Oxa7Qo9L
今日も張り切ってボトムハーフしてきまつ・・・。
667 ：名無し会員さん：2006/01/08(日) 12:55:31 ID:iwfqjJyt
BP56がでたばかりですが、次のBP57の曲リストわかる方いらっしゃいますか？
668 ：名無し会員さん：2006/01/08(日) 13:10:24 ID:Sp+ZEPTB
新曲始まったばかりなので分かるか、ｳﾞｫｹ。
669 ：名無し会員さん：2006/01/08(日) 13:34:33 ID:RaLK19FP
＞668
ナイス
ナイス
今日スクワットやってたら、途中で腰が痛くなった。
普段はそんなことないのにおかしいな～とボトムハーフをトップハーフでごまかしつつ
考えたら、三日連続（今日含む）で一時間あまり雪かきをしていたのを思い出した。
すっかり日常になっていたので忘れてた･･･
んでもまあ、曲が良いので何とか乗り切れるね。
普段はそんなことないのにおかしいな～とボトムハーフをトップハーフでごまかしつつ
考えたら、三日連続（今日含む）で一時間あまり雪かきをしていたのを思い出した。
すっかり日常になっていたので忘れてた･･･
んでもまあ、曲が良いので何とか乗り切れるね。
671 ：名無し会員さん：2006/01/08(日) 23:30:00 ID:fqNdzFQr
2曲目好きなのに今日もボトムハーフで昇天
カリフォーニア～♪が聴けなくなったのが悲しいです。
ところで、最後にプッシュアップ1回？で終わる曲があるんですけど、
あれって何か意味があるんでしょうか？
ところで、最後にプッシュアップ1回？で終わる曲があるんですけど、
あれって何か意味があるんでしょうか？
673 ：名無し会員さん：2006/01/09(月) 01:09:48 ID:mqVxA05F
オーリーンピアーも聞きたい。
674 ：名無し会員さん：2006/01/09(月) 01:16:31 ID:Jn2FIyFw
>>673
E-TYPEの曲といえば、Hold Your Horsesもいいね。
一回E-TYPE特集でやってくれんかな？
あと、Kate Ryanの曲も大好き。(BP53-1 Only If I とか)
E-TYPEの曲といえば、Hold Your Horsesもいいね。
一回E-TYPE特集でやってくれんかな？
あと、Kate Ryanの曲も大好き。(BP53-1 Only If I とか)
カリフォルニアが大好きなのでイギリスから個人輸入でＣＤ買ってしまった
677 ：名無し会員さん：2006/01/09(月) 22:22:20 ID:X35SJ/eN
オーリーンピアー あげ。
678 ：名無し会員さん：2006/01/10(火) 00:47:16 ID:svd/AwXR
>>673
こっから聴けるよ。なぜかビデオクリップ。
http://www.universalsweden.com/showelement.asp?FileElementId=4111
あと、ここがE-TYPEページ。全曲歌詞とか見れるよ。
http://www.e-type.se/
こっから聴けるよ。なぜかビデオクリップ。
http://www.universalsweden.com/showelement.asp?FileElementId=4111
あと、ここがE-TYPEページ。全曲歌詞とか見れるよ。
http://www.e-type.se/
679 ：名無し会員さん：2006/01/10(火) 01:12:52 ID:FMfUdJZc
680 ：名無し会員さん：2006/01/10(火) 20:46:00 ID:5yQtxX/W
聴いたよ、良かった～。
681 ：名無し会員さん：2006/01/10(火) 20:50:41 ID:G+o89vhB
最高でした＾＾
682 ：673：2006/01/10(火) 20:54:02 ID:xMKNk0t5
678,ありがとう。
思わずお気に入りに保存。聞きながら手だけｸﾘｰﾝ＆ﾌﾟﾚｽしちゃったよ。
オーリンピアー、ｻｲｺｰ！！！
思わずお気に入りに保存。聞きながら手だけｸﾘｰﾝ＆ﾌﾟﾚｽしちゃったよ。
オーリンピアー、ｻｲｺｰ！！！
683 ：678ですます：2006/01/10(火) 21:37:22 ID:svd/AwXR
http://www.universalsweden.com/info.asp?personType=10&personId=53
ここのページの「ARTIST INFORMATION」の欄にある「Videos」フォルダから、
他にも「Life」「Paradise」「Africa」が聴けます（見れます）よん。
ところで、以前は全曲分聞けたのに、
今は1分30秒しか聴けなくなってるね。
ウチだけ？みんなぜんぶ聴けた？
ここのページの「ARTIST INFORMATION」の欄にある「Videos」フォルダから、
他にも「Life」「Paradise」「Africa」が聴けます（見れます）よん。
ところで、以前は全曲分聞けたのに、
今は1分30秒しか聴けなくなってるね。
ウチだけ？みんなぜんぶ聴けた？
684 ：673：2006/01/10(火) 21:38:51 ID:xMKNk0t5
ありがと。
全曲聴けなくてちょうどｻﾋﾞが終わったあたりで終わっちゃって
もっと聞きたかった！！！！！
全曲聴けなくてちょうどｻﾋﾞが終わったあたりで終わっちゃって
もっと聞きたかった！！！！！
685 ：678：2006/01/10(火) 21:55:46 ID:svd/AwXR
やっぱり、聞けなくなってるんだね・・・ｼｮﾎﾞｰﾝ
ストリー民具でダウンロードできないようになってるから
昔のデータも手元に残ってないんだ。
あとはE-TYPEのCD探して買うしかないのか・・・
ストリー民具でダウンロードできないようになってるから
昔のデータも手元に残ってないんだ。
あとはE-TYPEのCD探して買うしかないのか・・・
686 ：名無し会員さん：2006/01/10(火) 22:44:48 ID:B+SRHeKD
687 ：名無し会員さん：2006/01/10(火) 23:07:57 ID:+yt527vG
オーリーンピアーとかカリフォーニア～とかの
爽やか系の音楽好きな人が多いんだね～
俺はあんまり好きじゃないんだけど･･･
一番好きなのは54の背中と42のランジかな
爽やか系の音楽好きな人が多いんだね～
俺はあんまり好きじゃないんだけど･･･
一番好きなのは54の背中と42のランジかな
688 ：名無し会員さん：2006/01/10(火) 23:25:24 ID:qw2hFUju
ウチの母親（６５歳）は「カリフォルニア」が好きだ。
特に♪チャララララ～ン、チャララララ～ン♪のところがいいらしい。
自分は５４のウォーミングアップ（「Rise」）が好きだ。ＣＤも買ったし。
>>685
オリンピアが収録されているE-TypeのＣＤは国内では入手が難しいようで
自分もアメリカのアマゾンから購入しました。
特に♪チャララララ～ン、チャララララ～ン♪のところがいいらしい。
自分は５４のウォーミングアップ（「Rise」）が好きだ。ＣＤも買ったし。
>>685
オリンピアが収録されているE-TypeのＣＤは国内では入手が難しいようで
自分もアメリカのアマゾンから購入しました。
e-type手に入らんよねー
で。
某ソフトでキーワードbody pumpで落ちてきたりこなかったり
DAPUMPが山のように落ちてたりこなかったり
で。
某ソフトでキーワードbody pumpで落ちてきたりこなかったり
DAPUMPが山のように落ちてたりこなかったり
690 ：名無し会員さん：2006/01/12(木) 19:00:23 ID:iQiL4EIP
e-type昔よく落ちてたよ？
ずーーーとパンプ出てなかったんですが、tiestoのらーぶかーむざげーいん♪が使われてただなんて…
ずーーーとパンプ出てなかったんですが、tiestoのらーぶかーむざげーいん♪が使われてただなんて…
691 ：名無し会員さん：2006/01/20(金) 10:30:33 ID:kcAZfUKZ
やっとボトムハーフに慣れてきたので
曲を聴く余裕が出てきた
意外とイイ曲が多い
曲を聴く余裕が出てきた
意外とイイ曲が多い
692 ：名無し会員さん：2006/01/22(日) 00:39:31 ID:30mxxe7B
スクワットや全種目のオモリ増やして腰痛めてしもた。
やっぱりオモリ増やしてしまうとフォームが崩れて腰に負担がかかるんだって改めて実感
デッドローやデッドリフトでも腰に負担かかるし。
年明けてから１回しかパンプやっつねえ～～ああああ早くパンプに復帰してえよ
やっぱりオモリ増やしてしまうとフォームが崩れて腰に負担がかかるんだって改めて実感
デッドローやデッドリフトでも腰に負担かかるし。
年明けてから１回しかパンプやっつねえ～～ああああ早くパンプに復帰してえよ
以前どこかのパンプのイントラがレッスン前にノンストップのＣＤを
流してたが、何のＣＤなのかな～？ もし売ってたら欲しい～
それともどこかに落ちてるのかな？ 情報キボン。
流してたが、何のＣＤなのかな～？ もし売ってたら欲しい～
それともどこかに落ちてるのかな？ 情報キボン。
694 ：名無し会員さん：2006/01/22(日) 23:37:00 ID:sJ8FYNIk
>>693
それってパンプの曲がノンストップになってるの？
そういうのは存在するのかなぁ・・・？自作かも？
単に、いろんな曲がノンストップっていうだけなら、
普通のエアロ用やダンス用のCDじゃないのかな。
それってパンプの曲がノンストップになってるの？
そういうのは存在するのかなぁ・・・？自作かも？
単に、いろんな曲がノンストップっていうだけなら、
普通のエアロ用やダンス用のCDじゃないのかな。
696 ：名無し会員さん：2006/01/23(月) 05:13:11 ID:zJIHSsP5
早く５６やりたい。 2月くらいかな・・・・。
>>694
エアロ用では無くあきらかにパンプの曲ばかりだったんですよ？？？
自作ですかね？
>>695
ふむふむBody Pump Mix Compilation 2005ってのがあるんですか～？
それってやはりパンプの曲がノンストップになってるんですよね？
良い感じですか？
イントラが趣味で作ったのかな？
とにかく探してみます。情報アンガト！
エアロ用では無くあきらかにパンプの曲ばかりだったんですよ？？？
自作ですかね？
>>695
ふむふむBody Pump Mix Compilation 2005ってのがあるんですか～？
それってやはりパンプの曲がノンストップになってるんですよね？
良い感じですか？
イントラが趣味で作ったのかな？
とにかく探してみます。情報アンガト！
699 ：名無し会員さん：2006/01/24(火) 01:48:38 ID:zRUKaFP5
701 ：名無し会員さん：2006/01/24(火) 09:59:04 ID:BzCZGlfa
702 ：名無し会員さん：2006/01/24(火) 13:47:53 ID:7D8JymL2
女性のＩＲで、ＢＰが上手な方をご存知でしたら、教えて頂けないでしょうか？
（通えるのは首都圏なのですが･･･）
自分は♀なので、女性ＩＲの動きを参考にしたいことが主な目的です。
それに、ホームの女性ＩＲが、どう見ても下手だと思われるのですが、
素人が勝手に下手と断じる前に、そもそもＢＰが女性ＩＲには向かない
ものなのか、見極めたいこともあります。
（通えるのは首都圏なのですが･･･）
自分は♀なので、女性ＩＲの動きを参考にしたいことが主な目的です。
それに、ホームの女性ＩＲが、どう見ても下手だと思われるのですが、
素人が勝手に下手と断じる前に、そもそもＢＰが女性ＩＲには向かない
ものなのか、見極めたいこともあります。
BPイントラに向いてるかどうかに性別は関係ないような…
704 ：名無し会員さん：2006/01/24(火) 23:20:59 ID:zPJ58TzZ
56はスクワット以外面白くない
胸と二の腕は最高に面白くないです
55は胸とスクワットが好きでした
このスレの伸びが悪いのも56が面白くないからです
胸と二の腕は最高に面白くないです
55は胸とスクワットが好きでした
このスレの伸びが悪いのも56が面白くないからです
705 ：名無し会員さん：2006/01/24(火) 23:31:25 ID:BZG8pOcf
>>704
ついでに背中も面白くない。
自分的にはアームカールは好き。ランジもいいね。それと腹筋もまあまあ。
肩は前回とそんなに変わらん。
５６はスクワットとアームカールだけ残して、さっさとバックナンバーに変えてくれ。
ついでに背中も面白くない。
自分的にはアームカールは好き。ランジもいいね。それと腹筋もまあまあ。
肩は前回とそんなに変わらん。
５６はスクワットとアームカールだけ残して、さっさとバックナンバーに変えてくれ。
706 ：名無し会員さん：2006/01/25(水) 01:31:11 ID:FvGZ/U54
たしかに56イマイチー。
私の所は２週間ちょいで終わったけどね。
二の腕の曲が嫌い。
背中はデッドロウが少なくて全然効かない。
ほかもぱっとしない。
好きなのはスクワットとランジと、アームカールのボーナストラック。
私の所は２週間ちょいで終わったけどね。
二の腕の曲が嫌い。
背中はデッドロウが少なくて全然効かない。
ほかもぱっとしない。
好きなのはスクワットとランジと、アームカールのボーナストラック。
>702
他店適当に行ってみたら。
いろんなIR経験したらいいんじゃない。
漏れのホームは千葉県なのですが
パンプの女性イントラは現在3名です。
社員の男IRより誰もがうまいです。
他店適当に行ってみたら。
いろんなIR経験したらいいんじゃない。
漏れのホームは千葉県なのですが
パンプの女性イントラは現在3名です。
社員の男IRより誰もがうまいです。
というか、最近パンプ自体に飽きてきたなー
もう５年ぐらい続けてきたけど、なんだか以前のように燃えなくなった。
週１回がやっとこさです。
もう５年ぐらい続けてきたけど、なんだか以前のように燃えなくなった。
週１回がやっとこさです。
709 ：名無し会員さん：2006/01/25(水) 02:50:18 ID:HU1eM5lj
>709
スクワット 最後のボトム8×2を16にしたら死ぬぽい
チェスト テンポが遅い。シングルが2-2ぽい。テンポ重視ならきつい
バック デッドリフト大杉。ノレナイ糞ぽい
トライセプス 半分以上？キックバック
アームカール 56で少ない当たり
ランジ まぁこんなもん。。
ショルダー バーも使いてー
クランチ 最初と最後にホバー。賛否両論
とオモフ
スクワット 最後のボトム8×2を16にしたら死ぬぽい
チェスト テンポが遅い。シングルが2-2ぽい。テンポ重視ならきつい
バック デッドリフト大杉。ノレナイ糞ぽい
トライセプス 半分以上？キックバック
アームカール 56で少ない当たり
ランジ まぁこんなもん。。
ショルダー バーも使いてー
クランチ 最初と最後にホバー。賛否両論
とオモフ
711 ：名無し会員さん：2006/01/25(水) 12:40:51 ID:5fouFKp4
腕の曲で、プレートを持ってスタッカート２コで上げて３コで下ろす動きがあるやつっていつのかわかる方いらっしゃいますか？
>712
腕でプレート?
アームカール?トライセプス？
うーんショルダーの曲か?
どん どん どんどんどんってやつなら
[Body Pump 52-08 ]War Machine - Technoboy
聞く奴もっと情報付けろやわかりにくいっつーの
腕でプレート?
アームカール?トライセプス？
うーんショルダーの曲か?
どん どん どんどんどんってやつなら
[Body Pump 52-08 ]War Machine - Technoboy
聞く奴もっと情報付けろやわかりにくいっつーの
714 ：名無し会員さん：2006/01/25(水) 17:45:55 ID:nb+uicYQ
>>713 それっぽい！ハイッ ハイッ ハイハイハイ！みたいなテンポで、たしかショルダー。最初マット使った気がするなぁ。何したかは覚えてないけど。情報すくなくてすみません。
うむ。間違いないようね
716 ：名無し会員さん：2006/01/26(木) 13:03:20 ID:H7iGt2nL
皆さんが好きなパンプの曲教えて下さい。
自分はjakie Oの曲が好きです。
どこで入手出来ますかね～？
自分はjakie Oの曲が好きです。
どこで入手出来ますかね～？
ny
スクワットで男のイントラには大３枚でやってほしい。
719 ：名無し会員さん：2006/01/27(金) 10:00:53 ID:/6VHmqLe
うちのイントラさんは男だけど、スクワット大２枚で結構プリンプリン体。
うちのイントラさん（20代前半女性）スクワット大３だよ。
しかもフォームが崩れないし、きれい。すげぇよ、あのこ。
何の選手だったんだろ。
しかもフォームが崩れないし、きれい。すげぇよ、あのこ。
何の選手だったんだろ。
Body Pump Mix Compilation 2005って誰が作ったの？
暇なイントラ？
暇なイントラ？
722 ：名無し会員さん：2006/01/27(金) 22:53:02 ID:Vg/RMcf2
720のイントラは相当凄いな
２枚半の早取りイントラは見た事あるけど･･･
それにしても早いとこ56終わって欲しい～
２枚半の早取りイントラは見た事あるけど･･･
それにしても早いとこ56終わって欲しい～
スクワットは体重がウエイトにプラスされるからな。
マッチョはそれだけで相当なもんなんだよ。
マッチョはそれだけで相当なもんなんだよ。
724 ：名無し会員さん：2006/01/27(金) 23:27:50 ID:/6VHmqLe
５５の方が、個人的には好き。曲はもちろん、気合が入る。５６はなんとなくだるい。スクワットはキツイですが・・。
体重が重い人は錘も重くしたほうがいいんですかね。
体重が重い人は錘も重くしたほうがいいんですかね。
725 ：名無し会員さん：2006/01/27(金) 23:54:55 ID:Vg/RMcf2
５５の２曲目と３曲目は最高！
４２からやってるけどこの２曲は一番イイ！
あと５４の背中と二の腕も一番イイ！
５４と５５は個人的にお気に入りだったんで
５６のくそっぷりが目立ちます･･･
４４から４５に移行した時の様な感覚が僕を襲います
４６も嫌いだったし～
４２からやってるけどこの２曲は一番イイ！
あと５４の背中と二の腕も一番イイ！
５４と５５は個人的にお気に入りだったんで
５６のくそっぷりが目立ちます･･･
４４から４５に移行した時の様な感覚が僕を襲います
４６も嫌いだったし～
726 ：名無し会員さん：2006/01/28(土) 00:03:08 ID:7Jp+R2Sn
なんといってもカ～リフォ～ルニャ～♪
727 ：名無し会員さん：2006/01/28(土) 00:10:26 ID:7Jp+R2Sn
５５中毒です・・。
728 ：名無し会員さん：2006/01/28(土) 00:16:32 ID:+uozk5Hi
オ～リンピア♪
730 ：７２５：2006/01/28(土) 00:36:13 ID:leiktOj5
↑ほ～この板でwhat you waitinで同意出来る人物がいたとは･･･
カ～リフォ～ルニャ～♪信者が多いもんで
中毒性でいうとやっぱりset you freeに勝るもの無し！
あのイントロだけでゾクゾクするね
次点でポイズンかな
カ～リフォ～ルニャ～♪信者が多いもんで
中毒性でいうとやっぱりset you freeに勝るもの無し！
あのイントロだけでゾクゾクするね
次点でポイズンかな
３０代中盤のオレ様としては
BP-39 3 Jump - Van Halen
これが最高。
まさかこの曲でPumpできるとは思わなかったよ。
BP-39 3 Jump - Van Halen
これが最高。
まさかこの曲でPumpできるとは思わなかったよ。
732 ：名無し会員さん：2006/01/28(土) 01:04:44 ID:7Pq0iPHi
新曲終わって、古い曲に戻ったけどスクワットが楽だな。
いつの間にか、太もも鍛えられていたらしい。
んで、古い曲聴くと、５６がイカにタコかわかった。
スクワット以外は封印して欲しい。
いつの間にか、太もも鍛えられていたらしい。
んで、古い曲聴くと、５６がイカにタコかわかった。
スクワット以外は封印して欲しい。
733 ：名無し会員さん：2006/01/28(土) 01:08:06 ID:7Jp+R2Sn
５６ボロクソ言われてますね・・・イントラさんの間ではどうなんでしょうね。
不惑の40代の俺は
ｶﾞﾝｽﾞとメタリカのチェストが好きな空耳ｽｷｰwww
ｶﾞﾝｽﾞとメタリカのチェストが好きな空耳ｽｷｰwww
735 ：名無し会員さん：2006/01/28(土) 11:10:26 ID:4hS12UGL
北国にあるクラブのパンプインストラクターです。
昨日、やっと５６が導入されました。
評判あんまり良くないですね～。
まだ、お客さんに披露してないので心配です。
個人的にはランジのワンダフルライフが好きです。コリオはイマイチだけど
今回の５６のテーマはボトムハーフとキックバックだそうです。
正しいやり方をすると結構、きつかったです。
昨日、やっと５６が導入されました。
評判あんまり良くないですね～。
まだ、お客さんに披露してないので心配です。
個人的にはランジのワンダフルライフが好きです。コリオはイマイチだけど
今回の５６のテーマはボトムハーフとキックバックだそうです。
正しいやり方をすると結構、きつかったです。
お～り～んぴぁ～♪
737 ：名無し会員さん：2006/01/28(土) 14:30:29 ID:7Jp+R2Sn
例えば５５がいいとか５４がいいとか、そういったリクエストって、聞いてもらえる事ってあるんですか？
人によっては、前の曲に戻ってやる方もいらっしゃるとききましたが。
人によっては、前の曲に戻ってやる方もいらっしゃるとききましたが。
738 ：名無し会員さん：2006/01/28(土) 20:58:22 ID:AMMJrJVr
オーリーンピアー。
739 ：名無し会員さん：2006/01/28(土) 23:02:05 ID:3xJpiL+m
>>738
オリンピアは曲は大好きなんだけどコリオがイマイチと思っていたが、
今の５６－４のコリオのつまらなさに比べたら結構よかったな。
今回の５６、曲はそれなりに良いのだがコリオがダサい。
スクワットとトライセップスと腹筋だけ残して後はお蔵入りキボンヌ。
オリンピアは曲は大好きなんだけどコリオがイマイチと思っていたが、
今の５６－４のコリオのつまらなさに比べたら結構よかったな。
今回の５６、曲はそれなりに良いのだがコリオがダサい。
スクワットとトライセップスと腹筋だけ残して後はお蔵入りキボンヌ。
740 ：名無し会員さん：2006/01/28(土) 23:15:53 ID:3xJpiL+m
>>732
ありがとう、いい事聞いた。今度イントラにダメモトでリクエストしてみよう。
まさかこの曲がＢＴＳにあるとは知らんかった。
今年４０になる俺はこの曲が青春ど真ん中。レッスン中に泣くかもしれん。
あの曲は最初の方に「上げろ！」と聞こえるところがあるが、
コリオを察するに、バーベルを下で構えてて、
「上げろ！」の所で、３－１でバーベルを上げるのではないか？
ありがとう、いい事聞いた。今度イントラにダメモトでリクエストしてみよう。
まさかこの曲がＢＴＳにあるとは知らんかった。
今年４０になる俺はこの曲が青春ど真ん中。レッスン中に泣くかもしれん。
あの曲は最初の方に「上げろ！」と聞こえるところがあるが、
コリオを察するに、バーベルを下で構えてて、
「上げろ！」の所で、３－１でバーベルを上げるのではないか？
741 ：名無し会員さん：2006/01/29(日) 00:54:15 ID:1xe+Es4q
>>737
そのイントラのレッスンに数多く出て顔なじみになったら、
さりげなく「背中はＢＰ－５３がいいな～」なんて言って見ると、
やってくれるかもね。
漏れの場合、リクエストしたらＣＤを県外の友人イントラからゲットしてやってくれた。
そのイントラのレッスンに数多く出て顔なじみになったら、
さりげなく「背中はＢＰ－５３がいいな～」なんて言って見ると、
やってくれるかもね。
漏れの場合、リクエストしたらＣＤを県外の友人イントラからゲットしてやってくれた。
742 ：名無し会員さん：2006/01/29(日) 02:05:40 ID:nQSqSoXZ
こんなレッスンやってみました。 ４０代のお気に入りを集めてみました。
1 save tonight JAkIE O 43
2 escape Red ｈardin 46
3 push it salt-n-pepa 47
4 when I close my eyes E-type 45
5 aint it funny 忘れた 43
6 everydody バックストリートボーイズ 48
7 set you free n-trance 42
8 trdal dance 2unlimted 48
9 10 忘れた。
楽しかったけど、きつかった・・・。
いい曲あったら教えてほしいです。
1 save tonight JAkIE O 43
2 escape Red ｈardin 46
3 push it salt-n-pepa 47
4 when I close my eyes E-type 45
5 aint it funny 忘れた 43
6 everydody バックストリートボーイズ 48
7 set you free n-trance 42
8 trdal dance 2unlimted 48
9 10 忘れた。
楽しかったけど、きつかった・・・。
いい曲あったら教えてほしいです。
743 ：７２５：2006/01/29(日) 02:12:05 ID:3tc1z/qx
56はうちのイントラには結構ボロカスに言われてる
面白くないくせにウップとアームカールが覚えにくいらしい･･･
57にはランジのコリオの見直しを求みます！
ツーツー→スリーワン→シングル→ボトム→パワーランジ→終了
にもううんざり飽きたよ･･･
あと肩と二の腕はもっとバーベル持たせろ！
面白くないくせにウップとアームカールが覚えにくいらしい･･･
57にはランジのコリオの見直しを求みます！
ツーツー→スリーワン→シングル→ボトム→パワーランジ→終了
にもううんざり飽きたよ･･･
あと肩と二の腕はもっとバーベル持たせろ！
744 ：７２５：2006/01/29(日) 02:24:12 ID:3tc1z/qx
6 everydody バックストリートボーイズ 48
↑これ好きな人多いよね
うちのとこのイントラも好きな人が多いよ
個人的には二頭筋は50と52が好き
2 escape Red ｈardin 46
↑これは結構渋めの選曲してるよな～
↑これ好きな人多いよね
うちのとこのイントラも好きな人が多いよ
個人的には二頭筋は50と52が好き
2 escape Red ｈardin 46
↑これは結構渋めの選曲してるよな～
745 ：名無し会員さん：2006/01/29(日) 09:59:57 ID:3PG4zxSu
746 ：名無し会員さん：2006/01/29(日) 10:11:45 ID:3PG4zxSu
747 ：名無し会員さん：2006/01/29(日) 10:19:42 ID:3PG4zxSu
上745じゃなくて744
>>743
確かに、最近のランジはワンパターンですよね。（覚えるのは楽だけど）
自分のおすすは、４２～４４が好きかな。
３３のopen yure eyesが一押しです。 ボトム×３を3回 最後に
スクワットのボトムもあります。 曲もいい！！
>>743
確かに、最近のランジはワンパターンですよね。（覚えるのは楽だけど）
自分のおすすは、４２～４４が好きかな。
３３のopen yure eyesが一押しです。 ボトム×３を3回 最後に
スクワットのボトムもあります。 曲もいい！！
748 ：名無し会員さん：2006/01/29(日) 10:24:33 ID:yIfMfM5T
ある程度の重さ扱えるようになっても、ずっとやり続けるのか？
749 ：名無し会員さん：2006/01/29(日) 11:20:11 ID:gZkC6RGq
うちは昨日set you free でした。
イントロ聞いて慌てて錘を減らしました、ええ、ヘタレです（泣
スタッカートの部分で悲鳴を上げてます。
でも今のランジより断然いいですけど。
46-1が個人的にはめっちゃ好きです。
原曲のシャナイアもいいけどあのアレンジがいい。
ボディパンプ、新曲になってからまだ２回しか参加してないよ・・・orz
751 ：名無し会員さん：2006/01/29(日) 13:12:38 ID:r5ZSXDIJ
752 ：７２５：2006/01/29(日) 21:36:33 ID:3tc1z/qx
３３のopen yure eyesが一押しです。 ボトム×３を3回 最後に
スクワットのボトムもあります。 曲もいい！！
↑
これってスクワットのボトムは７回かな？
３３なんて出来るイントラはうちのジムには一人だけ
そのイントラも今ではパンプしてないし･･･
スクワットのボトムもあります。 曲もいい！！
↑
これってスクワットのボトムは７回かな？
３３なんて出来るイントラはうちのジムには一人だけ
そのイントラも今ではパンプしてないし･･･
753 ：名無し会員さん：2006/01/29(日) 21:54:15 ID:jB/iR1Dx
755 ：名無し会員さん：2006/01/29(日) 22:35:58 ID:6mzOPDyJ
＞７４１ ありがとうございます。もういい加減顔くらいは覚えていてくれている？と思うので、勇気を出してリクエストしてみます。
756 ：名無し会員さん：2006/01/29(日) 23:09:54 ID:NJUt81YB
スクワットで 大２中１なんだチェストが大３でやれるってことは
チェストがいい加減なのかな。
チェストがいい加減なのかな。
757 ：７２５：2006/01/29(日) 23:22:10 ID:3tc1z/qx
↑
56なら全然okでしょう！
でも個人的にスクワットは
「もう駄目」
って思ってからが勝負だと思うんで
腰痛持ちじゃなければ
ぜひ一度頑張ってみてください
>>755
そのイントラは昔の曲をやってくれますか？
３か月ごとにしか曲が変わらないイントラなら止めておいた方が
良いと思われます･･･
56なら全然okでしょう！
でも個人的にスクワットは
「もう駄目」
って思ってからが勝負だと思うんで
腰痛持ちじゃなければ
ぜひ一度頑張ってみてください
>>755
そのイントラは昔の曲をやってくれますか？
３か月ごとにしか曲が変わらないイントラなら止めておいた方が
良いと思われます･･･
758 ：名無し会員さん：2006/01/29(日) 23:32:30 ID:V6jZpkvm
オーリーンピアー♪
759 ：名無し会員さん：2006/01/29(日) 23:38:08 ID:6mzOPDyJ
そうですか・・。そのイントラさんは昔の曲を使ったという話は聞いた事がありませんでした。
やってください！ではなくて、もし話す機会があったら、会話のなかで、あの曲もいいですね～程度にしておきます・・。
ありがとうございました。
やってください！ではなくて、もし話す機会があったら、会話のなかで、あの曲もいいですね～程度にしておきます・・。
ありがとうございました。
760 ：７２５：2006/01/29(日) 23:45:44 ID:3tc1z/qx
自分にとってはパンプが最高のレッスンでありますが
イントラによってはそうでないこともあるようで･･･
イントラによってはそうでないこともあるようで･･･
761 ：７２５：2006/01/29(日) 23:54:29 ID:3tc1z/qx
自他共に認めるパンプキチガイな自分でありますが
(多くて週二回ですけど)
一番嫌いな曲をあげてみます
48のスクワット(コンバットにも採用されています)
曲がノリノリのとこで３－１とかさせられるから嫌いです
(多くて週二回ですけど)
一番嫌いな曲をあげてみます
48のスクワット(コンバットにも採用されています)
曲がノリノリのとこで３－１とかさせられるから嫌いです
>>761
週二回以上パンプ出てると、パンプキチガイ認定なんですか・・・(´･ω･`)
週二回以上パンプ出てると、パンプキチガイ認定なんですか・・・(´･ω･`)
763 ：名無し会員さん：2006/01/30(月) 00:19:43 ID:4H8YbKR4
私の一番嫌いな曲は
44のUP、If tomorrow never comes
パンプどころかBTSJで使われてる曲の中で一番嫌いかも。
44のUP、If tomorrow never comes
パンプどころかBTSJで使われてる曲の中で一番嫌いかも。
52のPray、54のsummer rain、55のsweetest poisonがすごい好き。今日1時間のﾚｯｽﾝ受けたんですけどすごい好きなの発見！ｺﾝﾊﾞｯﾄにも使われている『you can do it～』(？)って歌詞の背中の曲名とトラック番号どなたか教えていただけないでしょうか？
765 ：名無し会員さん：2006/01/30(月) 00:27:51 ID:Ai6WRVm+
パンプはどんなに辛く苦しくても、やめようと思ったことはありません。
自分でも不思議です。
辛く苦しい時にこそ気合を入れてくれるイントラさんの掛け声と音楽の力でここまでやって来られました。
パンプは素晴らしいです！キチガイにならないと出来ませんよね。
自分でも不思議です。
辛く苦しい時にこそ気合を入れてくれるイントラさんの掛け声と音楽の力でここまでやって来られました。
パンプは素晴らしいです！キチガイにならないと出来ませんよね。
766 ：名無し会員さん：2006/01/30(月) 01:12:05 ID:BPTj0wxY
つドＭ
767 ：名無し会員さん：2006/01/30(月) 08:49:50 ID:Ai6WRVm+
・・・・。その言い方は好きじゃないですど、日常を忘れ、甘えた自分を叩き直す。限界からさらに頑張る。
修行みたいなものです。スポーツって全てそうではないですか？みなさんはどんな目標とか、考えをもってやっておられますか？
修行みたいなものです。スポーツって全てそうではないですか？みなさんはどんな目標とか、考えをもってやっておられますか？
768 ：名無し会員さん：2006/01/30(月) 11:26:07 ID:KENG0kxk
769 ：名無し会員さん：2006/01/30(月) 11:31:09 ID:KENG0kxk
770 ：名無し会員さん：2006/01/30(月) 11:41:21 ID:KENG0kxk
昨日ショートのレッスンでこんなんやりました。
1 dont let moment end 37
2 give it up 51
3 IM rial 42
4 life 42
どうでしょう？ 自分のレッスンは曲が毎回違うので
参加してくれてる皆さんは、いつもドキドキです。
1 dont let moment end 37
2 give it up 51
3 IM rial 42
4 life 42
どうでしょう？ 自分のレッスンは曲が毎回違うので
参加してくれてる皆さんは、いつもドキドキです。
771 ：名無し会員さん：2006/01/30(月) 13:02:12 ID:YYpHED2u
>７６４ ４３ never surrender じゃない？
773 ：名無し会員さん：2006/01/30(月) 17:35:02 ID:Ak/BjO4v
>764 BP50 Slave To The Music かな?
コンバットでは１曲目だった?
コンバットでは１曲目だった?
>>768>>771>>773>>774さんありがとうございます！ｲﾝﾄﾗさんが『され～んだ～♪』って唄ってたんでNever Surrenderだと思います。ありがとうございました(●´∀｀)ﾉｼ
>>768 summer rain良いですよね!!あれ聴くと何故か切なくなります…
>>768 summer rain良いですよね!!あれ聴くと何故か切なくなります…
776 ：名無し会員さん：2006/01/30(月) 20:06:16 ID:vZCwITOa
>>769
いえいえとんでもございません。
貴方の様にお客様を楽しませる為に休憩時間まで仕事しているイントラを尊敬します。
私が貴方の立場だったら、休憩時間までそんなこととてもじゃないけどできません。
できるもんなら私の所属店舗に転勤してほしい。
それが無理なら、うちのイントラに爪の垢でも贈ってやってください。
いえいえとんでもございません。
貴方の様にお客様を楽しませる為に休憩時間まで仕事しているイントラを尊敬します。
私が貴方の立場だったら、休憩時間までそんなこととてもじゃないけどできません。
できるもんなら私の所属店舗に転勤してほしい。
それが無理なら、うちのイントラに爪の垢でも贈ってやってください。
777 ：７２５：2006/01/30(月) 21:41:55 ID:DMIhKscK
>764 BP50 Slave To The Music かな?
コンバットでは１曲目だった?
↑コンバットはほとんどしないんで覚えてませんが
多分１曲目ではないと思います
>>770さんは相当パンプキチガイですね！
42はランジだけじゃなくて Get The Party Started - Pink
も大好きな曲です
コンバットでは１曲目だった?
↑コンバットはほとんどしないんで覚えてませんが
多分１曲目ではないと思います
>>770さんは相当パンプキチガイですね！
42はランジだけじゃなくて Get The Party Started - Pink
も大好きな曲です
>>770
常連さんには毎回曲が変わっても大丈夫と思うけど、慣れてない人は
毎回曲が変わるとやりにくいよ。
新人さんがレスンに入ったら世間的にもメジャーな曲とか比較的簡単で
フォームを教えやすいコリオの曲を選んであげるといいかな。
しかし、個人的にはうちの店舗にも来てほしいな。
常連さんには毎回曲が変わっても大丈夫と思うけど、慣れてない人は
毎回曲が変わるとやりにくいよ。
新人さんがレスンに入ったら世間的にもメジャーな曲とか比較的簡単で
フォームを教えやすいコリオの曲を選んであげるといいかな。
しかし、個人的にはうちの店舗にも来てほしいな。
779 ：名無し会員さん：2006/01/30(月) 23:24:22 ID:bCJ7B+XZ
780 ：７２５：2006/01/30(月) 23:40:51 ID:DMIhKscK
すいませんレスを勘違いしていました
Slave To The Music はパンプが50の時ヒーリング以外のBTSに
採用されていたと聞いています(バイクは知りません)
スレ違いなんですが
昨日久しぶりにアタックの一時間に出まして
set you free がアタックにもありました～(ピーク)
それにしてもアタックの心拍数の上がり方は半端や無いね～
筋トレは以前に比べると大分ましですが･･･
Slave To The Music はパンプが50の時ヒーリング以外のBTSに
採用されていたと聞いています(バイクは知りません)
スレ違いなんですが
昨日久しぶりにアタックの一時間に出まして
set you free がアタックにもありました～(ピーク)
それにしてもアタックの心拍数の上がり方は半端や無いね～
筋トレは以前に比べると大分ましですが･･･
782 ：名無し会員さん：2006/01/31(火) 00:32:27 ID:7/jq4v6V
783 ：名無し会員さん：2006/01/31(火) 01:08:55 ID:qVFfcl9k
>>781-782
そだね。
イントラさんには好きな曲をやってもらいたいし、メンバーの一人としてもそうしてほしいけど、
「あと１６回で休憩！」とか「これが最後の８回」とか言うのを適切に入れてもらうと
大変に助かる。
知らない曲は終わりが見えないので、ついつい途中で手抜きしたり休んじゃったりする事が多いけど、
そういうコメントがあればもうちょっとだけがんばれるかも。
そだね。
イントラさんには好きな曲をやってもらいたいし、メンバーの一人としてもそうしてほしいけど、
「あと１６回で休憩！」とか「これが最後の８回」とか言うのを適切に入れてもらうと
大変に助かる。
知らない曲は終わりが見えないので、ついつい途中で手抜きしたり休んじゃったりする事が多いけど、
そういうコメントがあればもうちょっとだけがんばれるかも。
784 ：名無し会員さん：2006/01/31(火) 01:17:14 ID:w9OEcNB6
イントラからすると>783さんみたいな意見を沢山聞きたいです。
こんな風にすると頑張れるって聞くとどんどん取り入れて行きたいなって思います。
特に自分みたいにまだ一年未満の駄目イントラだと…orz
自分のジムの人に直接聞いてもお世辞しか返ってこないもので…
こんな風にすると頑張れるって聞くとどんどん取り入れて行きたいなって思います。
特に自分みたいにまだ一年未満の駄目イントラだと…orz
自分のジムの人に直接聞いてもお世辞しか返ってこないもので…
785 ：名無し会員さん：2006/01/31(火) 01:36:56 ID:5gEK31eF
786 ：名無し会員さん：2006/01/31(火) 03:02:19 ID:ms0FI/IR
784
頑張れ!あなたの努力はｽﾀｼﾞｵ内に伝わってるはず｡
ﾊﾟﾝﾌﾟ始めて3年半になりますが､
私にﾊﾟﾝﾌﾟを教えてくれた師匠も今だにﾚｯｽﾝ前に私に言います｡
｢僕が法律!｣
そうです､ﾚｯｽﾝ中はあなたが法律｡自信を持って｡
あなたの号令一つでｽﾀｼﾞｵ内全員が動く｡
頑張れ!あなたの努力はｽﾀｼﾞｵ内に伝わってるはず｡
ﾊﾟﾝﾌﾟ始めて3年半になりますが､
私にﾊﾟﾝﾌﾟを教えてくれた師匠も今だにﾚｯｽﾝ前に私に言います｡
｢僕が法律!｣
そうです､ﾚｯｽﾝ中はあなたが法律｡自信を持って｡
あなたの号令一つでｽﾀｼﾞｵ内全員が動く｡
788 ：名無し会員さん：2006/01/31(火) 11:21:23 ID:Wnhil6Gv
イントラとしては、色々な意見が聞けて、とてもありがたいです。
パンプに参加している皆さんの意見をどんどん聞きたいです。
パンプに参加している皆さんの意見をどんどん聞きたいです。
789 ：名無し会員さん：2006/01/31(火) 12:22:59 ID:w9OEcNB6
>785、>786さんありがとうございます。そうですね、少し自信を持ってやってみます！これからもたくさん意見を聞かせて下さいっ。
791 ：名無し会員さん：2006/01/31(火) 15:32:49 ID:uQ28eQGU
>>787
うちのとこは「ラストー！」って言った後
「次下半分、はいっ！」ってボトムハーフに移る。
シングルがラストってことなんだけど･･･。
今は慣れたけど、最初の頃は「うそつきー！」って
心の中で叫んでましたw
うちのイントラさん達はみな選曲センスがいいので楽しいです。
うちのとこは「ラストー！」って言った後
「次下半分、はいっ！」ってボトムハーフに移る。
シングルがラストってことなんだけど･･･。
今は慣れたけど、最初の頃は「うそつきー！」って
心の中で叫んでましたw
うちのイントラさん達はみな選曲センスがいいので楽しいです。
792 ：７２５：2006/01/31(火) 21:09:49 ID:Gwa/io4Z
イントラに止めて欲しいこと･･･
それはツーツーとスーパースローの時に上に上がるのが早いこと
いや～マジでスーパースローとツーツーはまじめにやれば
止まる瞬間が全く無いんですって！
あとアームカールで腕が伸びきらないイントラも個人的に×です
それはツーツーとスーパースローの時に上に上がるのが早いこと
いや～マジでスーパースローとツーツーはまじめにやれば
止まる瞬間が全く無いんですって！
あとアームカールで腕が伸びきらないイントラも個人的に×です
793 ：名無し会員さん：2006/01/31(火) 21:50:25 ID:kQBvUEa6
794 ：名無し会員さん：2006/01/31(火) 22:12:01 ID:zUdBd33I
私がいってるクラブでは、イントラより錘の枚数が多いことを自慢している人がいます。
聞いてて不愉快。完璧イントラさんをバカにしている。そんなに錘の数が重要なのでしょうか？？
私はそのイントラさんはとてもフォームもキレイだし、レッスンも楽しいのでいいイントラさんだと思っているので、
余計に腹が立ちました。
聞いてて不愉快。完璧イントラさんをバカにしている。そんなに錘の数が重要なのでしょうか？？
私はそのイントラさんはとてもフォームもキレイだし、レッスンも楽しいのでいいイントラさんだと思っているので、
余計に腹が立ちました。
だから～パンプは錘じゃなくフォームだって～
大４枚付けてる人のスクワットなんてほとんどの人が
フォームがメチャクチャだよ。
錘自慢は計画的に！
大４枚付けてる人のスクワットなんてほとんどの人が
フォームがメチャクチャだよ。
錘自慢は計画的に！
796 ：名無し会員さん：2006/01/31(火) 22:38:18 ID:zUdBd33I
錘よりもフォーム。
そこんところの重要性をもっとイントラさんは指導して欲しいです。
そこんところの重要性をもっとイントラさんは指導して欲しいです。
797 ：名無し会員さん：2006/01/31(火) 22:54:29 ID:6VzEL3C0
あと、錘をどーん！と置くのも。
「錘置くまでがレッスンです」なんて最近誰も言わなくなりました・・
「錘置くまでがレッスンです」なんて最近誰も言わなくなりました・・
798 ：名無し会員さん：2006/01/31(火) 23:39:14 ID:uQ28eQGU
そうなんですよ！＜錘どーん
あれって「どや、ワシは大4やでぇ。」と言わんばかりに
自慢げに置くんですよ。
そのくせずーっとトップハーフだったりするけど。
あと、錘を外す時もいちいちバタンバタン倒すように外すんです（泣
もうわざと音を立ててるとしか思えない！
錘から砂が漏れるし、床は傷むだろうし。
もうあちこち傷んでるんだから勘弁して下さい。＞錘自慢ちゃん
イントラに止めて欲しいこと･･･
例えばシングル１６回で、８回終わって
「あと半分～！！」 って言うのヤメれ。
「下半分～！！」 と聞き間違えて
ハーフをすること多数＿|￣|○ 。
知らない曲の場合のみだけどね。
例えばシングル１６回で、８回終わって
「あと半分～！！」 って言うのヤメれ。
「下半分～！！」 と聞き間違えて
ハーフをすること多数＿|￣|○ 。
知らない曲の場合のみだけどね。
久しぶりに見にきたけどいい感じのｽﾚになってるな～
801 ：名無し会員さん：2006/02/01(水) 07:34:26 ID:pAO7/hc+
錘重視＝かっこいい体つきにはならないっつーことで
802 ：名無し会員さん：2006/02/01(水) 12:18:58 ID:rqpyaR0V
パンプイントラより
錘よりまずは、正しいフォーム、しっかり音に合わせる
休んでいるカウントを作らない。 まずは、これらを意識したほうがいいと思います。
錘よりまずは、正しいフォーム、しっかり音に合わせる
休んでいるカウントを作らない。 まずは、これらを意識したほうがいいと思います。
803 ：名無し会員さん：2006/02/01(水) 13:29:11 ID:BxNcvsqQ
俺の行ってる所のイントラなんて、客に釣られてｶｳﾝﾄがはやくなってたりするよ。
だから上で待つ事が多いのさー
一人だけゆっくりしてたらめだってしかたないのよねー
※おばさん早鳥が多い事が判明しました。
だから上で待つ事が多いのさー
一人だけゆっくりしてたらめだってしかたないのよねー
※おばさん早鳥が多い事が判明しました。
804 ：名無し会員さん：2006/02/01(水) 21:59:20 ID:HeVZVQNw
私のところのイントラさんは、スクワットで体を引き上げるときの例えとして、
「きついジーンズのチャックを上げるときのようにお腹を引き締めて引きあげましょう」
といつも説明してくれます。この例えはとても分かりやすいし、イメージもしやすいです。
みなさんのところのイントラさんもフォームのことをいろいろ説明してくださっていると思いますが、
なるほど！と思った言葉はありますか？
「きついジーンズのチャックを上げるときのようにお腹を引き締めて引きあげましょう」
といつも説明してくれます。この例えはとても分かりやすいし、イメージもしやすいです。
みなさんのところのイントラさんもフォームのことをいろいろ説明してくださっていると思いますが、
なるほど！と思った言葉はありますか？
805 ：名無し会員さん：2006/02/01(水) 22:23:15 ID:YbNgkraf
チェストの時に「バーを下ろすときは胸の上のオニギリをつぶさないように！！」
って説明してたイントラさんがいました。わかりやすいですけどなぜオニギリ
なのかは不明ですｗ
って説明してたイントラさんがいました。わかりやすいですけどなぜオニギリ
なのかは不明ですｗ
おにぎりワッショイ！！
＼＼ おにぎりワッショイ！！ ／／
+ + ＼＼ おにぎりワッショイ！！／+
+
. + ／■＼ ／■＼ ／■＼ +
（ ´∀｀∩（´∀｀∩）（ ´∀｀）
+ （( （つ ノ（つ 丿（つ つ )） +
ヽ （ ノ （ ヽノ ） ） ）
（＿）し' し（＿） （＿）＿）
＼＼ おにぎりワッショイ！！ ／／
+ + ＼＼ おにぎりワッショイ！！／+
+
. + ／■＼ ／■＼ ／■＼ +
（ ´∀｀∩（´∀｀∩）（ ´∀｀）
+ （( （つ ノ（つ 丿（つ つ )） +
ヽ （ ノ （ ヽノ ） ） ）
（＿）し' し（＿） （＿）＿）
807 ：名無し会員さん：2006/02/01(水) 23:13:17 ID:3mw8xL1f
ｷﾀｺﾚ
やはりそれか・・
オレも最初は無理して錘重視でやってたな。
やっぱり、２－２ も ３－１も ２－１－１（休憩）
になってたね。動きを止めないことを心がけるように
なったら錘を一回り小さくしたよ、フォームが崩れるから。
きっとPump通の人たちはわかってんだよね、
「錘の数よりフォーム」
ってのを。
やっぱり、２－２ も ３－１も ２－１－１（休憩）
になってたね。動きを止めないことを心がけるように
なったら錘を一回り小さくしたよ、フォームが崩れるから。
きっとPump通の人たちはわかってんだよね、
「錘の数よりフォーム」
ってのを。
810 ：名無し会員さん：2006/02/02(木) 07:15:46 ID:6guYiN8O
自分ではきちんとした姿勢やリズムのつもりだけど、鏡見て、確認して、錘も見なおすかな。
パンプイントラさんに質問です。
イントラさんから見て、大３枚とか、錘いっぱい付けてるレッスン生で、イントラ級にフォームがしっかりしてる人いますか？いたら実際に見て、目指してみたいな。
私はあまり大量には錘を付けてないのだけど、それは、うちの店舗の錘いっぱいさんがみっともない姿勢でタイミングはバラバラなんです。無理してカッコ悪い仲間に入りたくないって感じ。
パンプイントラさんに質問です。
イントラさんから見て、大３枚とか、錘いっぱい付けてるレッスン生で、イントラ級にフォームがしっかりしてる人いますか？いたら実際に見て、目指してみたいな。
私はあまり大量には錘を付けてないのだけど、それは、うちの店舗の錘いっぱいさんがみっともない姿勢でタイミングはバラバラなんです。無理してカッコ悪い仲間に入りたくないって感じ。
811 ：名無し会員さん：2006/02/02(木) 07:19:21 ID:7m+VC0M+
>>810
そうですねー、「お、この人なかなかいいじゃん」と思うことはありますが、
やはりイントラ並みとなるとなかなか･･･
軽いウエイトをつけてる人でも、すべてイントラ並みという人はほとんどいないですね。
スクワットなどはわりといいフォームの方が多いんですが、
難しいのはクリーン＆プレスやランジですかね。
あとショルダーのフロントレイズやラテラルレイズは、高く上げすぎてる場合が多いです。
そうですねー、「お、この人なかなかいいじゃん」と思うことはありますが、
やはりイントラ並みとなるとなかなか･･･
軽いウエイトをつけてる人でも、すべてイントラ並みという人はほとんどいないですね。
スクワットなどはわりといいフォームの方が多いんですが、
難しいのはクリーン＆プレスやランジですかね。
あとショルダーのフロントレイズやラテラルレイズは、高く上げすぎてる場合が多いです。
812 ：名無し会員さん：2006/02/02(木) 09:50:52 ID:xY55Jn9p
自分のレッスンにはスクワット～背中までを大３枚でやっている方が
１名だけいます。 フォームはいいんですが、スクワット、ベンチプレスは
少々トップハーフ気味で後半になるとリズムが早くなり、止まっている時間が
多くなっています。 こうなるとパンプの効果は半減ですね。
周りは気にせず、自分のペースでやるのが一番だと思います。
１名だけいます。 フォームはいいんですが、スクワット、ベンチプレスは
少々トップハーフ気味で後半になるとリズムが早くなり、止まっている時間が
多くなっています。 こうなるとパンプの効果は半減ですね。
周りは気にせず、自分のペースでやるのが一番だと思います。
813 ：名無し会員さん：2006/02/02(木) 10:06:18 ID:xY55Jn9p
より効果のあるボトムハーフについて
ボトムハーフを普通のシングルと同じスピードでやっていませんか？
ボトムハーフは動く範囲がせまい分、シングルと同じリズムで行うと
上や下で止まっている時間できます。 できるだけ止まらないように
行い動きのスピードはシングルよりゆっくり動きます。
これで、５６のスクワットに挑戦してみて下さい。
ボトムハーフを普通のシングルと同じスピードでやっていませんか？
ボトムハーフは動く範囲がせまい分、シングルと同じリズムで行うと
上や下で止まっている時間できます。 できるだけ止まらないように
行い動きのスピードはシングルよりゆっくり動きます。
これで、５６のスクワットに挑戦してみて下さい。
814 ：名無し会員さん：2006/02/02(木) 11:49:21 ID:bzyB2ojv
ボディパンプでは膝が90度程度までのハーフスクワットを
指示されますが、パラレルまでやってはダメなんでしょうかね？
指示されますが、パラレルまでやってはダメなんでしょうかね？
>>813
うう･･･きつそう
インフルエンザでしばらくダウン、こないだ10日ぶりくらいにパンプ出ました。
リハビリのつもりでスクワットは片側10㌔→2.5㌔に。
さすがに物足りなかったけど、そのかわりボトムハーフはしっかり沈みました。
終了後は何だかいつもより充実した感じ･･･
やはり、特に56はフォームが肝心かと。
うう･･･きつそう
インフルエンザでしばらくダウン、こないだ10日ぶりくらいにパンプ出ました。
リハビリのつもりでスクワットは片側10㌔→2.5㌔に。
さすがに物足りなかったけど、そのかわりボトムハーフはしっかり沈みました。
終了後は何だかいつもより充実した感じ･･･
やはり、特に56はフォームが肝心かと。
816 ：名無し会員さん：2006/02/02(木) 12:02:55 ID:xY55Jn9p
817 ：名無し会員さん：2006/02/02(木) 12:07:14 ID:xY55Jn9p
818 ：名無し会員さん：2006/02/02(木) 12:09:41 ID:u2Y0YCcN
スクワットの時の足の開きというか、つま先の方向はハの字の形がいいのか、まっすぐ正面にしたらいいのかどちらが正しいのでしょうか？
あと、スクワットをすると、前側のももにはすごく効いているのですが、裏のももにはいまいち効いているのか分かりません。これってどうなんでしょうか？
あと、スクワットをすると、前側のももにはすごく効いているのですが、裏のももにはいまいち効いているのか分かりません。これってどうなんでしょうか？
819 ：名無し会員さん：2006/02/02(木) 12:28:50 ID:xY55Jn9p
最近のパンプのワークショップ（研修）では、つま先は軽く外側に
開くようになってきているようです。 注意点は、膝とつま先が必ず
同じ方向を向いているようにして下さい。膝がねじれないようにして下さい
スクワットは、主に大腿四頭筋（太ももの前側、内側、外側）を鍛える
運動です。ももの裏側はほとんど使っていません。
開くようになってきているようです。 注意点は、膝とつま先が必ず
同じ方向を向いているようにして下さい。膝がねじれないようにして下さい
スクワットは、主に大腿四頭筋（太ももの前側、内側、外側）を鍛える
運動です。ももの裏側はほとんど使っていません。
820 ：名無し会員さん：2006/02/02(木) 13:49:49 ID:u2Y0YCcN
丁寧に答えてくださってありがとうございました。
今日、レッスンだったのですが、５６スクワットはやはり効きますね～。
疲れていたせいか、いつもよりもしんどかったです・・。
今日、レッスンだったのですが、５６スクワットはやはり効きますね～。
疲れていたせいか、いつもよりもしんどかったです・・。
821 ：名無し会員さん：2006/02/02(木) 19:54:40 ID:pdYFH26O
822 ：名無し会員さん：2006/02/02(木) 23:34:14 ID:eZmCb9bx
>821
中にはそういう方も居ますよね。ウチのクラスにも居ますよ～。パンプが好きなんだなぁと思ってすごく嬉しくなります。少しでもそういう人達に楽しんでもらえるレッスンをやろうって自分も励まされます。
それにしても、56のスクワットきついです(((´Д｀;)))最後のボトムハーフがたまらなくイイですね！
中にはそういう方も居ますよね。ウチのクラスにも居ますよ～。パンプが好きなんだなぁと思ってすごく嬉しくなります。少しでもそういう人達に楽しんでもらえるレッスンをやろうって自分も励まされます。
それにしても、56のスクワットきついです(((´Д｀;)))最後のボトムハーフがたまらなくイイですね！
823 ：名無し会員さん：2006/02/03(金) 00:40:56 ID:mjbBlqR6
＞821
何県の人ですか？
そういう人に会いに行きたい。
何県の人ですか？
そういう人に会いに行きたい。
824 ：名無し会員さん：2006/02/03(金) 00:44:20 ID:IOGoVYDA
俺は、フォーム重視の日と錘重視と、日によって変えているよ。
フォーム重視の日は、ちょっと軽すぎじゃないかと思うくらいの錘しか準備しない。但し錘重視の日といっても、無茶過ぎる錘を付けるのではなく、1曲通せるかどうか微妙な重さの錘でトライする。
主にマスターレッスンの日はフォーム、45の日は錘という感じかな？ちなみにフォーム重視の日で、錘なしのバーのみでランジやったこともあるよ。その日はパンプやってて、あまり調子よくなかったからね。
最初から悪い時はレッスン自体出ないけど、レッスン始めてから思ったほど調子上がらない時は、よくバーのみレッスンやるよ。
これ書くと、俺の正体バレるかな？
フォーム重視の日は、ちょっと軽すぎじゃないかと思うくらいの錘しか準備しない。但し錘重視の日といっても、無茶過ぎる錘を付けるのではなく、1曲通せるかどうか微妙な重さの錘でトライする。
主にマスターレッスンの日はフォーム、45の日は錘という感じかな？ちなみにフォーム重視の日で、錘なしのバーのみでランジやったこともあるよ。その日はパンプやってて、あまり調子よくなかったからね。
最初から悪い時はレッスン自体出ないけど、レッスン始めてから思ったほど調子上がらない時は、よくバーのみレッスンやるよ。
これ書くと、俺の正体バレるかな？
825 ：名無し会員さん：2006/02/03(金) 00:55:59 ID:jNraVWAW
自意識過剰
826 ：名無し会員さん：2006/02/03(金) 01:19:12 ID:ioW4Pp4r
>823
東京都ですよ！ちなみにウチで一番長くパンプやってる先輩は、スクワット、ベンチ、バックは３枚つけても錘が足りないって言ってます(´∀｀;)ついていけません…orz
僕は規定の錘で十分ですw
東京都ですよ！ちなみにウチで一番長くパンプやってる先輩は、スクワット、ベンチ、バックは３枚つけても錘が足りないって言ってます(´∀｀;)ついていけません…orz
僕は規定の錘で十分ですw
827 ：７２５：2006/02/03(金) 01:30:21 ID:GyYegOzq
56のスクワット特別しんどくない様なきがしてきた！
最初の8回はトップハーフだし
多分44を動き続けるボトムハーフにした方がしんどいか？
>>818
スクワットが後ろ側に効かないのは下げ方が足らないか
四頭筋に比べて大殿筋や二頭筋が強いかでは無いでしょうか？
最初の8回はトップハーフだし
多分44を動き続けるボトムハーフにした方がしんどいか？
>>818
スクワットが後ろ側に効かないのは下げ方が足らないか
四頭筋に比べて大殿筋や二頭筋が強いかでは無いでしょうか？
828 ：名無し会員さん：2006/02/03(金) 01:42:17 ID:LFUm89CS
>>827
スクワットが後ろ側に効かない理由は「>>819」を嫁！
足の裏側（大腿二頭筋）を鍛えたいなら、
スクワットではなく、ステップレッグドデッドリフトをするべきだ。
つまり、4曲目のトラックで背中と一緒に頑張る訳。
スクワットが後ろ側に効かない理由は「>>819」を嫁！
足の裏側（大腿二頭筋）を鍛えたいなら、
スクワットではなく、ステップレッグドデッドリフトをするべきだ。
つまり、4曲目のトラックで背中と一緒に頑張る訳。
829 ：７２５：2006/02/03(金) 01:50:20 ID:GyYegOzq
↑嘘～ 本当？
スクワットして大殿筋が筋肉痛になる僕は変態？
ボトムなんかは特に大殿筋なんかを使うと思うけど･･･
スクワットして大殿筋が筋肉痛になる僕は変態？
ボトムなんかは特に大殿筋なんかを使うと思うけど･･･
830 ：名無し会員さん：2006/02/03(金) 02:32:59 ID:FInGhjI/
831 ：名無し会員さん：2006/02/03(金) 22:57:35 ID:ZLZQdfIP
常々思うのだが、クリーン＆プレスってどこの筋肉が鍛えられるんだろう？
あれ、ゆっくり持ち上げると肩にきそうな気がするし、
かといってイントラの指示通り勢いをつけて持ち上げると脚の方が鍛えられそうだし、
勢いつけちゃ筋肉に効かないんじゃない？
どこの筋肉に効くのか、誰か知ってる人教えてください。
あれ、ゆっくり持ち上げると肩にきそうな気がするし、
かといってイントラの指示通り勢いをつけて持ち上げると脚の方が鍛えられそうだし、
勢いつけちゃ筋肉に効かないんじゃない？
どこの筋肉に効くのか、誰か知ってる人教えてください。
>>831
肩甲骨まわりの背中にも効いてるようなきがする
肩甲骨まわりの背中にも効いてるようなきがする
>>831
全身、脊柱起立筋群、僧帽筋。
クリーンの部分はデッドとほぼ同じフォームで、膝をやわらかくして
膝をのばすと同時に上体を引き上げてもちあげる。
プレスに移る瞬間、膝を曲げてためをつくってもちあげる。上でホールドする
から僧帽筋がつかわれる。おろすときは逆の動作。
常に腰や背中が丸まらないようにするため、脊柱起立筋群を使うわけ。
膝をロックせず、腕だけで持ち上げないようにして、膝、腰、腕がきれいに
連動するように意識。
全身、脊柱起立筋群、僧帽筋。
クリーンの部分はデッドとほぼ同じフォームで、膝をやわらかくして
膝をのばすと同時に上体を引き上げてもちあげる。
プレスに移る瞬間、膝を曲げてためをつくってもちあげる。上でホールドする
から僧帽筋がつかわれる。おろすときは逆の動作。
常に腰や背中が丸まらないようにするため、脊柱起立筋群を使うわけ。
膝をロックせず、腕だけで持ち上げないようにして、膝、腰、腕がきれいに
連動するように意識。
834 ：名無し会員さん：2006/02/04(土) 12:22:17 ID:siR0bwSY
クリーンもデッドも素人なので、無理して腰に行きそうで怖い。
しかも握力弱いのか、大２が精一杯。
こんなヘタレでも背中鍛えるにはどうしてか教えてください。
しかも握力弱いのか、大２が精一杯。
こんなヘタレでも背中鍛えるにはどうしてか教えてください。
>>834
プレートを一枚減らしてフォーム重視でレスンに挑む。
プレートを一枚減らしてフォーム重視でレスンに挑む。
836 ：名無し会員さん：2006/02/04(土) 14:18:38 ID:IGBFoN2x
ランジのかかとがどうしても上がらなくて相談したら
かかとを壁や台に押し付け上げた状態でやってみてって
言われたので、実践したら・・・・うげっ
かかとを壁や台に押し付け上げた状態でやってみてって
言われたので、実践したら・・・・うげっ
>ランジのかかとがどうしても上がらなくて
なんで？
そんな人いるのか
なんで？
そんな人いるのか
838 ：名無し会員さん：2006/02/04(土) 15:36:52 ID:xVCDtbKk
みんなどんな靴履いてるの？
パンプに限って言えば何がベスト？
俺の靴はホバーでも滑るwww
パンプに限って言えば何がベスト？
俺の靴はホバーでも滑るwww
ランジが苦手な人は、ジムで練習するといいですよ(´･ω･`)
筋力が足りないだけかもしれないし、フォームが違ってるのかもしれない・・・
基本的には筋トレの動作と同じだから、ジムにいるスタッフに教えてもらうのが良い
ランジはちゃんとしたフォームに慣れさえすれば、普通のスクワットより腰に負担がかからないので
腰痛持ちでも安心して強度を上げられると思います
筋力が足りないだけかもしれないし、フォームが違ってるのかもしれない・・・
基本的には筋トレの動作と同じだから、ジムにいるスタッフに教えてもらうのが良い
ランジはちゃんとしたフォームに慣れさえすれば、普通のスクワットより腰に負担がかからないので
腰痛持ちでも安心して強度を上げられると思います
840 ：831：2006/02/04(土) 23:38:19 ID:tscrX4WX
841 ：７２５：2006/02/05(日) 00:30:19 ID:F0mbUR9B
パンプだけならフットサルの靴がおすすめ！
全然滑らないよ！
>>833
僧坊筋はいろいろ使うよ！
チェスト（補助筋）でも使うし
あとフォーム厨に言っとくけど（イントラにも多い）
運動って言うのは
主動筋と補助筋が働きあいながら動くのであって
筋肉単体で行うものではないという事を知って欲しい
スクワットが大腿四等筋にしか効かないやら
アームカールが上腕二等筋にしか効かないって思ってる人が多すぎます
アームカールは下まで下ろすも鍛えることが出来ます
パンプだけならフットサルの靴がおすすめ！
全然滑らないよ！
>>833
僧坊筋はいろいろ使うよ！
チェスト（補助筋）でも使うし
あとフォーム厨に言っとくけど（イントラにも多い）
上の方でもあったけど運動って言うのは
主動筋と補助筋が働きあいながら動くのであって
筋肉単体で行うものではないという事を知って欲しい
スクワットが大腿四等筋にしか効かないやら
アームカールが上腕二等筋にしか効かないって思ってる人が多すぎます
アームカールは下まで下ろすとトウ側手根屈筋も鍛えることが出来ます
トウ側手根屈筋は上腕二等筋よりも小さな筋なので
こちらも鍛えた方がしんどいです
全然滑らないよ！
>>833
僧坊筋はいろいろ使うよ！
チェスト（補助筋）でも使うし
あとフォーム厨に言っとくけど（イントラにも多い）
運動って言うのは
主動筋と補助筋が働きあいながら動くのであって
筋肉単体で行うものではないという事を知って欲しい
スクワットが大腿四等筋にしか効かないやら
アームカールが上腕二等筋にしか効かないって思ってる人が多すぎます
アームカールは下まで下ろすも鍛えることが出来ます
パンプだけならフットサルの靴がおすすめ！
全然滑らないよ！
>>833
僧坊筋はいろいろ使うよ！
チェスト（補助筋）でも使うし
あとフォーム厨に言っとくけど（イントラにも多い）
上の方でもあったけど運動って言うのは
主動筋と補助筋が働きあいながら動くのであって
筋肉単体で行うものではないという事を知って欲しい
スクワットが大腿四等筋にしか効かないやら
アームカールが上腕二等筋にしか効かないって思ってる人が多すぎます
アームカールは下まで下ろすとトウ側手根屈筋も鍛えることが出来ます
トウ側手根屈筋は上腕二等筋よりも小さな筋なので
こちらも鍛えた方がしんどいです
>841
頭の中を整理してから
もう一度レス内容をよく読んで
投稿するやうに。
頭の中を整理してから
もう一度レス内容をよく読んで
投稿するやうに。
>>841
脳まで筋肉ですか？
脳まで筋肉ですか？
844 ：名無し会員さん：2006/02/05(日) 22:48:49 ID:pwof6QTl
筋肉まで脂肪ですか？
845 ：名無し会員さん：2006/02/05(日) 23:53:57 ID:8tLZQwhf
マシン筋トレは一日おきが良いらしい。
Pumpも一日おきが良いらしい。
マシンとPumpを連日やるのもマズいですか？＞＞イントラさん
Pumpも一日おきが良いらしい。
マシンとPumpを連日やるのもマズいですか？＞＞イントラさん
847 ：名無し会員さん：2006/02/06(月) 04:40:31 ID:2h/eNJPJ
>>846
パンプは低負荷、多回数の運動などで主にシェイプアップや筋持久力の向上
などの効果があると思います。 翌日に疲労感がなければ連日行ってもいいと
思います。 でも無理は禁物です。
マシンのトレーニングはパンプと違い、高い負荷でのトレーニングが出来るので、
筋肉を太くする効果があると思います。（高負荷 低回数）
トレーニングの頻度は部位によっても違いますが、筋肉痛が残っていたり
疲れている時の無理なトレーニングは避けたほうがいいと思います。
疲れがたまっていくだけです。
運動の効果を上げるには休息も必要です。 だだ、がむしゃらにトレーニングを
しないようにしましょう。
パンプは低負荷、多回数の運動などで主にシェイプアップや筋持久力の向上
などの効果があると思います。 翌日に疲労感がなければ連日行ってもいいと
思います。 でも無理は禁物です。
マシンのトレーニングはパンプと違い、高い負荷でのトレーニングが出来るので、
筋肉を太くする効果があると思います。（高負荷 低回数）
トレーニングの頻度は部位によっても違いますが、筋肉痛が残っていたり
疲れている時の無理なトレーニングは避けたほうがいいと思います。
疲れがたまっていくだけです。
運動の効果を上げるには休息も必要です。 だだ、がむしゃらにトレーニングを
しないようにしましょう。
848 ：名無し会員さん：2006/02/06(月) 10:45:02 ID:ccW3AxRE
849 ：名無し会員さん：2006/02/06(月) 11:30:14 ID:u6BVgFcK
847-848
レスありがとうございます。
ジムに通い始めて１年とちょっと。
最初は脂肪燃焼が最優先で、一日に有酸素運動＆Pumpを
週２～３回やってました。
最近、体も締まってきたので筋肥大で格好良くなりたいなぁ…
とマシントレを始めました。
一日でPumpとマシントレを両方やるのは体がつらいです。
無理は禁物なので別の日にやってるのですが、
連ちゃんでやっていいものか？一日置いたほうがいいものか？
考えた次第です。コンスタントに通える状態では無いので、
一日空けた場合、Pump＝週２回＆マシントレ＝週１回とかに
なっちゃいます。
これで効果あんのかな・・・？と思ったしだいであります。
レスありがとうございます。
ジムに通い始めて１年とちょっと。
最初は脂肪燃焼が最優先で、一日に有酸素運動＆Pumpを
週２～３回やってました。
最近、体も締まってきたので筋肥大で格好良くなりたいなぁ…
とマシントレを始めました。
一日でPumpとマシントレを両方やるのは体がつらいです。
無理は禁物なので別の日にやってるのですが、
連ちゃんでやっていいものか？一日置いたほうがいいものか？
考えた次第です。コンスタントに通える状態では無いので、
一日空けた場合、Pump＝週２回＆マシントレ＝週１回とかに
なっちゃいます。
これで効果あんのかな・・・？と思ったしだいであります。
851 ：名無し会員さん：2006/02/06(月) 23:09:25 ID:dEQgXDdH
重いのつけて、パンプでれば。
難しく、考える事ないよ。
難しく、考える事ないよ。
852 ：名無し会員さん：2006/02/07(火) 00:20:21 ID:9vhy4c4w
>>850
連ちゃんでやっていいと思います。
マシンでオールアウトさせるのでパンプを先にするのが良いでしょう。
パンプで筋肥大は難しいです。
筋肥大可能な重さで低回数やっては休む、なんてことをすれば別ですが。
連ちゃんでやっていいと思います。
マシンでオールアウトさせるのでパンプを先にするのが良いでしょう。
パンプで筋肥大は難しいです。
筋肥大可能な重さで低回数やっては休む、なんてことをすれば別ですが。
ありがとうございます。
参考にしますね。
参考にしますね。
854 ：725：2006/02/07(火) 00:44:18 ID:x7WsCVfa
>>850
何度かパンプスレでも議論されてきたパンプで筋肥大は可能？について
どれぐらいのレベルの筋肥大の事を言ってるのかは分かりませんが
ある程度までは十分可能だと思います
ここでのある程度っていうのはボディービルダーみたいな体じゃなくて
ちょっと大き目の綺麗な体っていうレベルですけど･･･
でもカウントを守ってなかったり、
スクワットやアームカールで極端に稼動域が狭い狭い運動をしている
人は極端に大きくなっている人を見ますね
何度かパンプスレでも議論されてきたパンプで筋肥大は可能？について
どれぐらいのレベルの筋肥大の事を言ってるのかは分かりませんが
ある程度までは十分可能だと思います
ここでのある程度っていうのはボディービルダーみたいな体じゃなくて
ちょっと大き目の綺麗な体っていうレベルですけど･･･
でもカウントを守ってなかったり、
スクワットやアームカールで極端に稼動域が狭い狭い運動をしている
人は極端に大きくなっている人を見ますね
>>854
「ちょっと大き目の綺麗な体」
を目指してます。
でも、Pumpでトップハーフとか途中で休憩するのって
（・A・）／ｶｺﾜﾙｲ!!
と思ってるんで、フォーム重視で錘調整してます。
難しいですね
レスありがとうございました( ´ー｀)
「ちょっと大き目の綺麗な体」
を目指してます。
でも、Pumpでトップハーフとか途中で休憩するのって
（・A・）／ｶｺﾜﾙｲ!!
と思ってるんで、フォーム重視で錘調整してます。
難しいですね
レスありがとうございました( ´ー｀)
856 ：名無し会員さん：2006/02/07(火) 00:51:07 ID:I9ZdEtYV
>>850
パンプは１種目３セットだから、２セットで一杯になるくらいの重量だと筋肥大するんじゃない？
３セット目は多少手を抜かなければできないくらいの重量を持ってやれば。
３セット目の最後で歌ったりすることができる重量ならば、筋肥大は難しいかも。
パンプは１種目３セットだから、２セットで一杯になるくらいの重量だと筋肥大するんじゃない？
３セット目は多少手を抜かなければできないくらいの重量を持ってやれば。
３セット目の最後で歌ったりすることができる重量ならば、筋肥大は難しいかも。
857 ：名無し会員さん：2006/02/07(火) 01:39:30 ID:+9/2KoVi
自分の考えでは、パンプは筋肥大より、
体をひきしめて、体型を整えるトレーニングだと思います。
『ボディパンプはシェイプアップへの世界一の早道』とうい言葉も
あるように、シェイプアップに適しています。 パンプイントラより
体をひきしめて、体型を整えるトレーニングだと思います。
『ボディパンプはシェイプアップへの世界一の早道』とうい言葉も
あるように、シェイプアップに適しています。 パンプイントラより
858 ：名無し会員さん：2006/02/07(火) 01:45:51 ID:+9/2KoVi
今日、５６のお披露目レッスンをやってきました。
楽しかった～！！ やっぱり、スクワットがきつかったです
明日から、どんどん５６をレッスンでやってくぞ～！！
楽しかった～！！ やっぱり、スクワットがきつかったです
明日から、どんどん５６をレッスンでやってくぞ～！！
かわりに前立腺肥大気味の俺がきましたよ
仕事が忙しく、56はまだ見てるだけに留まってます。
あんまりガン見するにもアレなのでチラチラですが・・
あのスクワット超きつそう・・・ボトムハーフ多すぎ(･ω･;)
全体的にいい曲みたいで、いいですね！
最近、マシンでベンチとかスクワット、懸垂などを一通りやってオールアウト？
というかまぁ結構がっつりやった後、パンプやってる人をよく見ます。
これってどうなんだろ・・一応パンプ前にプロテインは飲んでるみたいなんですが、
逆にオーバーワークで身体壊したり、筋肥大が妨げられるっていうようなことはないんでしょうか？
本人は大丈夫大丈夫！って言ってるし、実際大丈夫みたいなんですが・・
あんまりガン見するにもアレなのでチラチラですが・・
あのスクワット超きつそう・・・ボトムハーフ多すぎ(･ω･;)
全体的にいい曲みたいで、いいですね！
最近、マシンでベンチとかスクワット、懸垂などを一通りやってオールアウト？
というかまぁ結構がっつりやった後、パンプやってる人をよく見ます。
これってどうなんだろ・・一応パンプ前にプロテインは飲んでるみたいなんですが、
逆にオーバーワークで身体壊したり、筋肥大が妨げられるっていうようなことはないんでしょうか？
本人は大丈夫大丈夫！って言ってるし、実際大丈夫みたいなんですが・・
正直、パンプでどれもこれも、重量が軽くても途中でへろへろ
へとへとになる僕は、筋肥大効果が高いですかね。
へとへとになる僕は、筋肥大効果が高いですかね。
862 ：名無し会員さん：2006/02/07(火) 20:22:46 ID:ASYT3v2k
５６か・・・。
もう１ヶ月くらいやってないな。
曲が良くないからすぐにお蔵入りになったよ。（スクワットとか一部除く）
もう１ヶ月くらいやってないな。
曲が良くないからすぐにお蔵入りになったよ。（スクワットとか一部除く）
自分のホームでは５６は特に不評でもないなあ。
各イントラの個性でもあるけど、それぞれ普通に楽しんでやってる。
ベテランイントラは進行や煽り方が上手いし、
若いイントラは一生懸命だもんでついこっちも頑張るし
でも錘を途中片付するDQN常連共に注意できないんだよね…
各イントラの個性でもあるけど、それぞれ普通に楽しんでやってる。
ベテランイントラは進行や煽り方が上手いし、
若いイントラは一生懸命だもんでついこっちも頑張るし
でも錘を途中片付するDQN常連共に注意できないんだよね…
864 ：名無し会員さん：2006/02/08(水) 00:47:22 ID:CaPQyyNV
>>835
ボディパンプ自体そのものを、うまくなりたいのであれば１枚へらしなさい。
ただし、２年、３年しても身体つきかわらないよ。
エアロビクストレで納得できる人ならこれでよし。
でも、男なら、少しは身体つきかわりたいでしょ。
パンプやる人、マシントレやらない人結構いるよね。
一石二鳥で重いのチャレンジするのいいかもよ。
ボディパンプ自体そのものを、うまくなりたいのであれば１枚へらしなさい。
ただし、２年、３年しても身体つきかわらないよ。
エアロビクストレで納得できる人ならこれでよし。
でも、男なら、少しは身体つきかわりたいでしょ。
パンプやる人、マシントレやらない人結構いるよね。
一石二鳥で重いのチャレンジするのいいかもよ。
865 ：名無し会員さん：2006/02/08(水) 01:36:19 ID:6I2Yc6Qx
♀です。質問なのですが、パンプは最低でも一日おきにやるように言われていますが、体力的に行けそうな時は２日続けてやってもいいのでしょうか？ それとも、続けてやると効果はなくなってしまうのでしょうか？
>865
筋肉痛が無く、特に違和感が無ければ問題ない。
筋肉痛があったり、疲労感がある場合は出ない方が良い。
有酸素運動としてのパンプか筋肥大のためのパンプかによって
違ってくる。
筋肉痛が無く、特に違和感が無ければ問題ない。
筋肉痛があったり、疲労感がある場合は出ない方が良い。
有酸素運動としてのパンプか筋肥大のためのパンプかによって
違ってくる。
867 ：名無し会員さん：2006/02/08(水) 01:52:24 ID:6I2Yc6Qx
866さん、ありがとうございました！ パンプは長年やらせていただいているので、あまり筋肉痛はありません。とにかく気合いいれまくりのダイエット中なので、少しあせっているのかもしれません。
868 ：名無し会員さん：2006/02/08(水) 02:28:19 ID:T+87Fjwm
>>867
BTSでダイエットするならコンバットかアタックのほうがよくね？
BTSでダイエットするならコンバットかアタックのほうがよくね？
869 ：名無し会員さん：2006/02/08(水) 08:32:27 ID:FlMKy345
>>867
BTS全部にバランス良く出ていますか？
BTS全部にバランス良く出ていますか？
870 ：名無し会員さん：2006/02/08(水) 08:40:16 ID:f5KaslWs
>>867
赤筋が鍛えられるように、カウントを一杯に使い、
ゆっくり大きく動くことを意識すると良いと思います。
赤筋を鍛えることにより代謝が上がりダイエットに効果的です。
コンバットやアタックですと、運動中の消費カロリーはありますが、
代謝自体はそれほど上がらないことと、ハイインパクトのため、
運動中の脂肪燃焼はそれほど多くなく、逆に筋肉を分解して
エネルギーに変えてしまうこともあります。
赤筋が鍛えられるように、カウントを一杯に使い、
ゆっくり大きく動くことを意識すると良いと思います。
赤筋を鍛えることにより代謝が上がりダイエットに効果的です。
コンバットやアタックですと、運動中の消費カロリーはありますが、
代謝自体はそれほど上がらないことと、ハイインパクトのため、
運動中の脂肪燃焼はそれほど多くなく、逆に筋肉を分解して
エネルギーに変えてしまうこともあります。
871 ：名無し会員さん：2006/02/08(水) 11:44:51 ID:6I2Yc6Qx
868-870のみなさま、いろいろありがとうございました！ 基本的には週にエアロ、ステップ、ファイティング系、プール、パンプをまんべんなくやっています。ただパンプをもう少し増やしたいなと思っているのです。
パンプは重さよりもフォームと呼吸に気をつけてやるようにしています。シングルもトップハーフにならないよう下までおろすようにしています。
パンプは重さよりもフォームと呼吸に気をつけてやるようにしています。シングルもトップハーフにならないよう下までおろすようにしています。
872 ：名無し会員さん：2006/02/08(水) 17:07:03 ID:rhQcl6jL
先日、JACKIE Oのアルバムをゲットしました。
パンプの名曲がたくさん入ってるので最高です。
Eーtypeのアルバムもおすすめです。
パンプの名曲がたくさん入ってるので最高です。
Eーtypeのアルバムもおすすめです。
今週金曜日のパンプのバックは
オ～リ～ンピア
が各店舗で聞けるかな！？
オ～リ～ンピア
が各店舗で聞けるかな！？
874 ：名無し会員さん：2006/02/09(木) 00:25:45 ID:h+z4j0XL
>>731
BP39-3 「JUMP」いいね。
ここでこの話を聞いて、イントラにリクエストしたら、
そのイントラがライセンスを取った時のトラックだったので、あっさりやってもらえた。
ボトムハーフが無かったんで少し物足りない気がした。
昔の曲はみんなあんなもん？
BP39-3 「JUMP」いいね。
ここでこの話を聞いて、イントラにリクエストしたら、
そのイントラがライセンスを取った時のトラックだったので、あっさりやってもらえた。
ボトムハーフが無かったんで少し物足りない気がした。
昔の曲はみんなあんなもん？
>>873
先週聞いちゃった。
先週聞いちゃった。
876 ：名無し会員さん：2006/02/09(木) 01:09:06 ID:DCely1Vj
もーっと昔の曲はきつい曲が多いですよ。
金曜日は休館日だよ｡｡｡
パンプやりたいなあ。パワーフィットつまんね。
まじクラブ変えたい。
まじクラブ変えたい。
880 ：名無し会員さん：2006/02/10(金) 00:54:06 ID:9JzxyOq7
881 ：名無し会員さん：2006/02/10(金) 18:19:54 ID:tFDZ6IrQ
質問なんですが、スクワットで調子良いと、つい９0度まで足まげて～～
ってイントラを無視して ６０度くらいまで深く曲げます。
やっぱり曲げすぎでしょうかね。
ってイントラを無視して ６０度くらいまで深く曲げます。
やっぱり曲げすぎでしょうかね。
882 ：名無し会員さん：2006/02/11(土) 00:34:43 ID:SJhb6xRb
>>881
ちなみに漏れは、１００ｋｇのバーベルスクワットで膝を曲げすぎて痛めてしまった。
しばらくは正座をすると膝に激痛が走るようになってしまった。
だから曲げすぎは体に毒だと思う。
でもパンプの重量はそんなに重くないから、体力に充分余裕があれば別にいいかも
責任は取れんが・・・
ちなみに漏れは、１００ｋｇのバーベルスクワットで膝を曲げすぎて痛めてしまった。
しばらくは正座をすると膝に激痛が走るようになってしまった。
だから曲げすぎは体に毒だと思う。
でもパンプの重量はそんなに重くないから、体力に充分余裕があれば別にいいかも
責任は取れんが・・・
883 ：名無し会員さん：2006/02/11(土) 00:36:05 ID:SJhb6xRb
ところで、ＢＰ５６－４のコリオって、ボディパンプ史上最低のコリオだと思う。
ＢＰ５６は全国的に評判悪いが、背中以外はまあ許そう。
背中のダサさだけは許せん。
ＢＰ５６は全国的に評判悪いが、背中以外はまあ許そう。
背中のダサさだけは許せん。
884 ：名無し会員さん：2006/02/11(土) 00:42:16 ID:Ut8DHHfA
↑
パンプのフォームって言うのは安全性重視で作られてます
だもんで筋トレとしては別に良いんじゃないですか？
そのかわりイントラに視線を送られて注意されたら
90度までに戻しましょう！
それにしても60度は凄いな～
錘無しでも腰痛くなりそう～
パンプのフォームって言うのは安全性重視で作られてます
だもんで筋トレとしては別に良いんじゃないですか？
そのかわりイントラに視線を送られて注意されたら
90度までに戻しましょう！
それにしても60度は凄いな～
錘無しでも腰痛くなりそう～
885 ：名無し会員さん：2006/02/11(土) 00:43:01 ID:fxiR3xqj
886 ：884：2006/02/11(土) 00:49:30 ID:Ut8DHHfA
くっそ～邪魔された～
俺的56の評価
スクワット＞その他
ぐらいの評価
二の腕の糞コリオも許せん！
そういえば腹筋も糞コリオ！
そんな事言い出したらアームカールの
スーパースーパースローも糞コリオだし
胸の糞っぷりも許せん！
俺的56の評価
スクワット＞その他
ぐらいの評価
二の腕の糞コリオも許せん！
そういえば腹筋も糞コリオ！
そんな事言い出したらアームカールの
スーパースーパースローも糞コリオだし
胸の糞っぷりも許せん！
５６のチェストは
動きが止まらないように注意してやると結構くる。
遅いシングルというのはちゃんとしたフォームと
カウントでやると早いシングルよりキツイ。
常に一拍休憩してる輩にはわかんねーだろな。
動きが止まらないように注意してやると結構くる。
遅いシングルというのはちゃんとしたフォームと
カウントでやると早いシングルよりキツイ。
常に一拍休憩してる輩にはわかんねーだろな。
888 ：名無し会員さん：2006/02/11(土) 10:01:02 ID:D4Gr2sQg
889 ：名無し会員さん：2006/02/11(土) 10:17:48 ID:mqPqoowM
俺は、ゆっくりすごく意識そいてもぜんぜんきかない。
はっきりいってこれ､選曲ミス。
はっきりいってこれ､選曲ミス。
890 ：名無し会員さん：2006/02/11(土) 10:20:42 ID:2tUX6uDF
>>889
それは選曲ミスじゃなくて、己のやり方が悪いだけだと思うが。
それは選曲ミスじゃなくて、己のやり方が悪いだけだと思うが。
891 ：名無し会員さん：2006/02/11(土) 10:39:06 ID:D4Gr2sQg
883>>
パンプイントラやってます。
バックの５６は、個人的には好きなんですが、
コリオは楽ですよね。 最近は、楽な曲が多いなー
パンプイントラやってます。
バックの５６は、個人的には好きなんですが、
コリオは楽ですよね。 最近は、楽な曲が多いなー
892 ：名無し会員さん：2006/02/11(土) 10:40:48 ID:UIngBFzd
私もチェスト、結構楽です。
と言っても女なので軽い錘しかつけてないからなんですけど。
いつも最後までやり切れるか自信が無いので、ついつい。
だから56では思い切っていつもより増やすにはいい機会でした。
･･･でも小一枚ずつ足しただけですけど･･･。
私は二の腕が一番嫌かな？
いつも半泣き状態でやってます。
と言っても女なので軽い錘しかつけてないからなんですけど。
いつも最後までやり切れるか自信が無いので、ついつい。
だから56では思い切っていつもより増やすにはいい機会でした。
･･･でも小一枚ずつ足しただけですけど･･･。
私は二の腕が一番嫌かな？
いつも半泣き状態でやってます。
893 ：名無し会員さん：2006/02/11(土) 10:49:26 ID:mqPqoowM
＞＞８９０
パンプ暦５年で大３枚で９０度意識してゆっくりやっていますが何か？
これ以上ウェートアップできないんでしょ？
パンプ暦５年で大３枚で９０度意識してゆっくりやっていますが何か？
これ以上ウェートアップできないんでしょ？
894 ：さすらいの揚足鳥：2006/02/11(土) 10:52:19 ID:nT0/eEM6
891
バックの５６じゃなくて５６のバックだろ。
バックの５６じゃなくて５６のバックだろ。
895 ：名無し会員さん：2006/02/11(土) 21:41:39 ID:2tUX6uDF
5年やってても10年やってても出来ない奴は全然出来てないし、数週間程度でも出来る奴はきちんと出来ている。経験値のみで出来てることを誇ろうとする奴に、本当に出来てる奴は俺の経験上皆無だから、別に凄いとも思わない。
90度意識しているったって、意識するだけじゃなくて実施出来てないんじゃ意味ないし、そんなことは出来てることの証にはならない。第一、大3枚なんて話を持ち出してる時点で、只の重錘厨と自ら認めてるようなもの。
素直に、己のやり方が悪いと認めておけば良かったのに、わざわざ反論して更に墓穴を掘ったな、己は。
90度意識しているったって、意識するだけじゃなくて実施出来てないんじゃ意味ないし、そんなことは出来てることの証にはならない。第一、大3枚なんて話を持ち出してる時点で、只の重錘厨と自ら認めてるようなもの。
素直に、己のやり方が悪いと認めておけば良かったのに、わざわざ反論して更に墓穴を掘ったな、己は。
896 ：名無し会員さん：2006/02/11(土) 22:22:32 ID:J2FSIKwr
オレもそう思うよ。
５年、１０年やってるとか、大３枚付けてるとか持ち出す時点で終わったと思う。
その日の体調、選曲などに合わせて調整しながら無理なくやるのがイイと思うが・・・
うちのイントラは大３＋中１でスクワットやってるよ。
大４枚は・・・見たことないなぁ。
４枚付けはNGなのかな？
５年、１０年やってるとか、大３枚付けてるとか持ち出す時点で終わったと思う。
その日の体調、選曲などに合わせて調整しながら無理なくやるのがイイと思うが・・・
うちのイントラは大３＋中１でスクワットやってるよ。
大４枚は・・・見たことないなぁ。
４枚付けはNGなのかな？
うちのジムは4枚禁止です。
前に反動付けた時シャフトが曲がったからって聞いたけど。
背中のクリンアンドプレス （←合ってる？）の時かな。
本当かどうかは？です。
前に反動付けた時シャフトが曲がったからって聞いたけど。
背中のクリンアンドプレス （←合ってる？）の時かな。
本当かどうかは？です。
899 ：名無し会員さん：2006/02/11(土) 23:08:17 ID:2tUX6uDF
>>897
＞その日の体調、選曲などに合わせて調整しながら無理なくやるのがイイと思うが・・・
その通り。
パンプは、重さを競うプログラムではない。しかし>>889(893)は、5年もパンプ歴（パンプ「暦」は誤り）がありながら、未だにそのことを理解出来ていないということが問題。
パンプに限らず、つくづく長くやってりゃいいというものじゃないということを、今回改めて思い知ることになった。
＞その日の体調、選曲などに合わせて調整しながら無理なくやるのがイイと思うが・・・
その通り。
パンプは、重さを競うプログラムではない。しかし>>889(893)は、5年もパンプ歴（パンプ「暦」は誤り）がありながら、未だにそのことを理解出来ていないということが問題。
パンプに限らず、つくづく長くやってりゃいいというものじゃないということを、今回改めて思い知ることになった。
900 ：名無し会員さん：2006/02/11(土) 23:53:41 ID:Xcc3FUpB
この板見て思ったけど、錘重いヤツにはかなりつらく当たるね。
889=893は最初は錘自慢でないよ。俺も56のチェストは効かない。
それに対するレスの錘３枚に過剰に反応するんだな、自称パンプ上級者は
怪我しなきゃ（それも自己責任だが）錘自慢でもいいだろう、BTSJは所詮自己満足の
世界なんだから。
895なんか 文章読んでるの？？ 経験値とやらを解説しろよ。
このスレ結構いい話多かったけど、ちょっとがっかりだよ。
889=893は最初は錘自慢でないよ。俺も56のチェストは効かない。
それに対するレスの錘３枚に過剰に反応するんだな、自称パンプ上級者は
怪我しなきゃ（それも自己責任だが）錘自慢でもいいだろう、BTSJは所詮自己満足の
世界なんだから。
895なんか 文章読んでるの？？ 経験値とやらを解説しろよ。
このスレ結構いい話多かったけど、ちょっとがっかりだよ。
901 ：名無し会員さん：2006/02/12(日) 00:08:14 ID:jo1L39E5
>>900
自己満足なら自己満足らしく、ここで大３枚だの何だの言わなきゃよかったんだろうに、いちいちそういう反論を889がしてきたからおかしくなったんじゃないか。
経験値って、単に長くやってるということを指してるだけじゃん。それこそ900が文章読んでるの？って言いたいね。
自己満足なら自己満足らしく、ここで大３枚だの何だの言わなきゃよかったんだろうに、いちいちそういう反論を889がしてきたからおかしくなったんじゃないか。
経験値って、単に長くやってるということを指してるだけじゃん。それこそ900が文章読んでるの？って言いたいね。
902 ：名無し会員さん：2006/02/12(日) 00:24:59 ID:uXBOxy+q
>>901
『経験値』 では なかった 『経験上』のつもりだった、タイプミス スマソ。
どんな経験か聞いてみたかった。
だが、889の発言
56のチェストは効かない→大3枚5年やってます
から どうやったら、アンタのいう『おかしくなった』になるんだ？
いや、『おかけしくなった』とはどういうことだ？ かってに錘自慢だと
決め付けて、理解していないとか言ってるだけだろ。
ココにいるのは、錘上げたくてしょうがないけど、できないから重いのつけてるのを
馬鹿にするだけの集まりか？ フォーム自慢が完璧と言っているのも錘自慢も 大同小異
『経験値』 では なかった 『経験上』のつもりだった、タイプミス スマソ。
どんな経験か聞いてみたかった。
だが、889の発言
56のチェストは効かない→大3枚5年やってます
から どうやったら、アンタのいう『おかしくなった』になるんだ？
いや、『おかけしくなった』とはどういうことだ？ かってに錘自慢だと
決め付けて、理解していないとか言ってるだけだろ。
ココにいるのは、錘上げたくてしょうがないけど、できないから重いのつけてるのを
馬鹿にするだけの集まりか？ フォーム自慢が完璧と言っているのも錘自慢も 大同小異
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|::（ 6 ー─◎─◎ ） ｑ -´ 二 ヽ |
|ノ （∵∴ （ o o）∴） ノ＿ ー | |
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強度なんて自分の匙加減でどうにでもなるんじゃないかな。
５６のチェストが効かないってチェストも大３枚でやってるのかな？
チェスト大３枚で９０度を意識してやってて効かないって凄すぎじゃない。
５６のチェストが効かないってチェストも大３枚でやってるのかな？
チェスト大３枚で９０度を意識してやってて効かないって凄すぎじゃない。
905 ：名無し会員さん：2006/02/12(日) 01:08:07 ID:jo1L39E5
まあ、何にしてもチェストが大３枚で効かないのなら、パンプ止めてさっさとフリーウェイトに走るか、ゴールドに移籍したらいいんじゃないか？ここは、５６のチェストでヒィヒィ言いながらパンプやってるレベルでレッスンが進むのがデフォなんだから。
906 ：名無し会員さん：2006/02/12(日) 01:10:00 ID:UlmY+xiC
56の胸の強度は遅くすればそれなりにしんどいかもしれない
でもどんなに強度があろうとも56の胸は面白くないのさ～
個人的にはボトム3だし最近の曲にしてはちょっと楽だとは思うが･･･
でもどんなに強度があろうとも56の胸は面白くないのさ～
個人的にはボトム3だし最近の曲にしてはちょっと楽だとは思うが･･･
907 ：名無し会員さん：2006/02/12(日) 01:36:51 ID:LxL7AaVw
908 ：名無し会員さん：2006/02/12(日) 03:00:07 ID:0eCRz5Sw
パンプ初心者の♀です。
バストアップするためにはどういうことに気をつけてやればいいのでしょうか。
詳しく知ってる女性の方いたらレスお願いします！！！
バストアップするためにはどういうことに気をつけてやればいいのでしょうか。
詳しく知ってる女性の方いたらレスお願いします！！！
909 ：名無し会員さん：2006/02/12(日) 09:31:42 ID:Ex5pHZer
５６のチェスト不評ですね～。
チェストで一番きつい曲ってなんでしょう？？
個人的には休憩のない４４とプッシュアップの多い５３が
きつかったです。 みなさんはどうですか？
チェストで一番きつい曲ってなんでしょう？？
個人的には休憩のない４４とプッシュアップの多い５３が
きつかったです。 みなさんはどうですか？
910 ：名無し会員さん：2006/02/12(日) 11:00:59 ID:UlmY+xiC
胸はそんなに強度に差が無いかな？
45は飛び抜けて楽だけど･･･
50とか47とかもしんどいと思う
53は覚えてないな～
44はボトムが無いよね～
45は飛び抜けて楽だけど･･･
50とか47とかもしんどいと思う
53は覚えてないな～
44はボトムが無いよね～
911 ：名無し会員さん：2006/02/12(日) 11:41:38 ID:/SpN1veb
912 ：名無し会員さん：2006/02/12(日) 15:56:08 ID:XeZCy7d4
ボトムハーフが多いときついね＞チェスト
55のポイズンは最後にがっつりプッシュアップが入るやつだっけ？年始にやったけど
かなり辛かったな～
55のポイズンは最後にがっつりプッシュアップが入るやつだっけ？年始にやったけど
かなり辛かったな～
914 ：名無し会員さん：2006/02/12(日) 23:43:35 ID:UlmY+xiC
28のSHINE
↑ってあんた何年前からパンプしてんの？
単純に計算して
（56－28）÷4＝7 凄いな～
僕は四年ぐらいの若輩者です
↑ってあんた何年前からパンプしてんの？
単純に計算して
（56－28）÷4＝7 凄いな～
僕は四年ぐらいの若輩者です
915 ：名無し会員さん：2006/02/13(月) 00:10:45 ID:exsmMa4F
55のチェストは最近の曲で1番きついと思います。
バーベルを置いてすぐにプッシュアップ18回。
バックできついのは52かなぁ。
バーベルを置いてすぐにプッシュアップ18回。
バックできついのは52かなぁ。
916 ：名無し会員さん：2006/02/13(月) 00:21:55 ID:OKcIdEun
↑確かに最後の腕立てボトムは最強なのかもかも
917 ：名無し会員さん：2006/02/13(月) 00:35:02 ID:BgTw1W2K
>>912
mix1のオペラ座って５２のオペラ座と同じなんですか？
mix1のオペラ座って５２のオペラ座と同じなんですか？
918 ：名無し会員さん：2006/02/13(月) 00:38:49 ID:Zn3GFT3k
919 ：名無し会員さん：2006/02/13(月) 00:42:14 ID:snWSwIgd
920 ：名無し会員さん：2006/02/13(月) 00:53:26 ID:Zn3GFT3k
921 ：名無し会員さん：2006/02/13(月) 01:03:36 ID:OKcIdEun
良くここで議論されてる
「フォーム・カウントを守りながら
チェストを大三枚で完走出来るのか？」について検証してみたい
パンプ暦４年の私の限界能力と体重
ポイズンで大2小1(中では無い)なら死にそうになりながら完走可能
そんな俺の体重は70㌔で腕立ての限界記録は70回
(ツーツーぐらいのカウントで上で休まない
稼動域は胸が地面擦れ擦れまで)
俺が腕立て100回ぐらい出来れば可能かも？
もしくは100㌔ぐらいいある人が70回ぐらい
腕立て出来れば可能ではなかろうか？
「フォーム・カウントを守りながら
チェストを大三枚で完走出来るのか？」について検証してみたい
パンプ暦４年の私の限界能力と体重
ポイズンで大2小1(中では無い)なら死にそうになりながら完走可能
そんな俺の体重は70㌔で腕立ての限界記録は70回
(ツーツーぐらいのカウントで上で休まない
稼動域は胸が地面擦れ擦れまで)
俺が腕立て100回ぐらい出来れば可能かも？
もしくは100㌔ぐらいいある人が70回ぐらい
腕立て出来れば可能ではなかろうか？
922 ：名無し会員さん：2006/02/13(月) 01:40:13 ID:Gh17EWrc
912です。
パンプ歴は４年ちょいですが、イントラによっては古い曲もやるので、古いのも知ってます。
mix1のオペラ座は、休憩なしでシングル連続の所が半分くらいボトムです。
個人的には55のポイズンのプッシュアップのボトムの方がきついですね。っていうか無理です。
パンプ歴は４年ちょいですが、イントラによっては古い曲もやるので、古いのも知ってます。
mix1のオペラ座は、休憩なしでシングル連続の所が半分くらいボトムです。
個人的には55のポイズンのプッシュアップのボトムの方がきついですね。っていうか無理です。
923 ：名無し会員さん：2006/02/13(月) 01:48:05 ID:1nXX62DW
44のチェスト（スムースクリミナル）も休憩なしできついぞ～！
924 ：名無し会員さん：2006/02/13(月) 02:07:15 ID:BgTw1W2K
>>922
mix１のオペラ座、最高に辛そうですね。
でも、イントラとしては一度やってみたいものです。
>>44も、きついですよね～。 レッスンでよく使うお気に入りです。
49はどうですか？ 中盤にシングル１９回が２回あります。 最後の
ボトムもなかなか辛いです。
mix１のオペラ座、最高に辛そうですね。
でも、イントラとしては一度やってみたいものです。
>>44も、きついですよね～。 レッスンでよく使うお気に入りです。
49はどうですか？ 中盤にシングル１９回が２回あります。 最後の
ボトムもなかなか辛いです。
925 ：名無し会員さん：2006/02/13(月) 02:16:08 ID:1nXX62DW
923デス。
私もイントラです。ボトムとかって、オプションになってるときは、シングルで強行突破しちゃいます！
確かに49もきついけど、44が私は大好き！
私もイントラです。ボトムとかって、オプションになってるときは、シングルで強行突破しちゃいます！
確かに49もきついけど、44が私は大好き！
926 ：名無し会員さん：2006/02/13(月) 04:28:37 ID:dk9aOSdN
49のチェスト全然きつくないじゃん
俺は自分のレッスンの時は歌っちゃう位楽勝だぞ
ラストでプッシュアップが入るのはみんなキツイけど、後の事考えなきゃ大３枚でもいける
俺は自分のレッスンの時は歌っちゃう位楽勝だぞ
ラストでプッシュアップが入るのはみんなキツイけど、後の事考えなきゃ大３枚でもいける
927 ：名無し会員さん：2006/02/13(月) 06:20:41 ID:V/rbfx99
プッシュアップを勝手にオプションつけて、指立てにしたり逆立ちにしたりしてる強者はいない？
スタジオの壁にある、腰ぐらいの高さのバーに脚を乗せてる人ならいた
929 ：名無し会員さん：2006/02/13(月) 09:03:24 ID:f4N7tqiy
>>927
土曜のB天町支店のパンプのイベントで
チェストの最後の腕立てで、KコーチがNコーチに
足をもってもらって逆立ち伏せしました。
さすがに顔真っ赤で苦しそうでした。
追：スクワットの後半で、Kコーチ（女性）がAコーチ（女性）を
肩車してスクワットしました。
Kコーチは細身ではあるが４０KG以上はあると思われます。
Hコーチは、ボトモハーフで死にかけていました。
土曜のB天町支店のパンプのイベントで
チェストの最後の腕立てで、KコーチがNコーチに
足をもってもらって逆立ち伏せしました。
さすがに顔真っ赤で苦しそうでした。
追：スクワットの後半で、Kコーチ（女性）がAコーチ（女性）を
肩車してスクワットしました。
Kコーチは細身ではあるが４０KG以上はあると思われます。
Hコーチは、ボトモハーフで死にかけていました。
930 ：名無し会員さん：2006/02/13(月) 12:17:48 ID:dk9aOSdN
プッシュアップで足を台の上とか高いとこに置いてやるとインクラインになるから
負荷が半分肩に逃げるので胸は見た目より楽なんだよ
やるんだったらショルダーの時のプッシュアップでやった方が良く分かってる人って事だ
負荷が半分肩に逃げるので胸は見た目より楽なんだよ
やるんだったらショルダーの時のプッシュアップでやった方が良く分かってる人って事だ
教えてください。
ランジで片足終わって休憩して足を入れ替えると思ったら、
又同じ足でシングル、ボトムＨをやり、２－２を２回やって
やっと足を入れ替えるやつ、いつのやつですか？
音楽覚えていない。
やたらきつかった．．．
説明へたですみません。
ランジで片足終わって休憩して足を入れ替えると思ったら、
又同じ足でシングル、ボトムＨをやり、２－２を２回やって
やっと足を入れ替えるやつ、いつのやつですか？
音楽覚えていない。
やたらきつかった．．．
説明へたですみません。
54か53だっけ？
933 ：名無し会員さん：2006/02/14(火) 13:49:14 ID:rgiTJJ7A
53ではないと思います…。もうあと一ヵ月で新曲が始まりますね！次はどんな曲か楽しみ＼(^O^)／
934 ：名無し会員さん：2006/02/14(火) 15:53:27 ID:hXILQj2t
52じゃない？
935 ：名無し会員さん：2006/02/14(火) 19:55:13 ID:+2EQrnxP
俺が昨日やったのと似てるけど、それはＢＰ４４だった。
それだと一瞬の休憩→シングル→ボトムＨ→３－１→２－２だけど。
最高にキツかった！！
それだと一瞬の休憩→シングル→ボトムＨ→３－１→２－２だけど。
最高にキツかった！！
937 ：名無し会員さん：2006/02/14(火) 21:40:03 ID:PtQI9aEj
４９のチェストは一番好きな曲、マドンナのＣＤも買ったけど、
楽なほうだと思う。自分もパンプのときは歌います。
家でも曲かけながらプッシュアップで鍛えてるし。
楽なほうだと思う。自分もパンプのときは歌います。
家でも曲かけながらプッシュアップで鍛えてるし。
938 ：名無し会員さん：2006/02/14(火) 22:35:22 ID:c8f+rN5+
939 ：名無し会員さん：2006/02/14(火) 22:37:25 ID:lpXQ0XMK
きつい曲一覧
スクワット 43,44,50,56
胸 55
背中 54
前腕 51(シングル連続24回)
二の腕 55,44
ランジ 42(王道)
肩 46 (ボーナストラック)
腹 51
でいかがなもんでしょうか？
42からのやってますけど
修正、罵声があればよろしく
肩、ランジは確定？
前腕も当確？←曲は嫌いだけど
スクワット 43,44,50,56
胸 55
背中 54
前腕 51(シングル連続24回)
二の腕 55,44
ランジ 42(王道)
肩 46 (ボーナストラック)
腹 51
でいかがなもんでしょうか？
42からのやってますけど
修正、罵声があればよろしく
肩、ランジは確定？
前腕も当確？←曲は嫌いだけど
940 ：名無し会員さん：2006/02/15(水) 00:06:30 ID:VaF5UQzB
BP53デビューで旧曲も少しやっている程度の私が言うのもおこがましいですが、
胸はやっぱり「オペラ座の怪人」では無いでしょうか？
２種類あるけどどっちも超キツイと思われ。
ランジはBP43が結構キツイと思います。42は未経験なので知らないです。
胸はやっぱり「オペラ座の怪人」では無いでしょうか？
２種類あるけどどっちも超キツイと思われ。
ランジはBP43が結構キツイと思います。42は未経験なので知らないです。
941 ：名無し会員さん：2006/02/15(水) 00:55:01 ID:FxtVcILb
>>939
前腕は56のボーナストラックに一票
前腕は56のボーナストラックに一票
942 ：名無し会員さん：2006/02/15(水) 11:14:16 ID:aIWZTpFo
>>939 自分も考えてみました。
スクワット 51 56 ボトムハーフが多い。 51は、ほとんど休憩なし
チェスト 44 53 55 44－休憩なし 53 56プッシュアップ多い。
バック 50 51
トライセプス 43 最後プッシュアップ
バイセプス 48 37 48－シングル16回×3 37－ボトムハーフが苦手な方に・・・。
ランジ 42 最強のランジです。
ショルダー 37 48 51 37－後半フロントレイズだらけ
48－片膝ついたショルダープレス フロント～アップライトロウのコンビ
51－台を使ったプッシュアップ
以上 どうでしょう？？
スクワット 51 56 ボトムハーフが多い。 51は、ほとんど休憩なし
チェスト 44 53 55 44－休憩なし 53 56プッシュアップ多い。
バック 50 51
トライセプス 43 最後プッシュアップ
バイセプス 48 37 48－シングル16回×3 37－ボトムハーフが苦手な方に・・・。
ランジ 42 最強のランジです。
ショルダー 37 48 51 37－後半フロントレイズだらけ
48－片膝ついたショルダープレス フロント～アップライトロウのコンビ
51－台を使ったプッシュアップ
以上 どうでしょう？？
943 ：名無し会員さん：2006/02/15(水) 11:16:24 ID:aIWZTpFo
>>939
４６の肩ってどんなんですか？
４６の肩ってどんなんですか？
944 ：名無し会員さん：2006/02/15(水) 12:59:21 ID:GLiGuoqt
46-肩(ﾎﾞｰﾅｽﾄﾗｯｸ)ﾄﾗｯｸ♪Do it !!に私も一票!最高に好き｡いきなりﾃﾝﾎﾟ良くsingle pushｰupで始まるし｡途中にもpushｰup入るし｡最近使わないなぁ私の周りのﾄﾚｰﾅｰ｡今度ﾘｸｴｽﾄしよう｡
945 ：名無し会員さん：2006/02/15(水) 13:26:01 ID:cQijbFpW
大一枚すらきついガリですが参加していいですか。中１小１でやってます。スクワットは大１。
１７５ｃｍ６２ｋｇです。
１７５ｃｍ６２ｋｇです。
946 ：名無し会員さん：2006/02/15(水) 15:47:41 ID:RByi0JCT
漏れもガリだよ。178cm60kg。
最初はスクワットですら中１小１だったけど、
今はなんとか大１中１小１でやってまつ。まぁ、のんびり行こう。
最初はスクワットですら中１小１だったけど、
今はなんとか大１中１小１でやってまつ。まぁ、のんびり行こう。
947 ：名無し会員さん：2006/02/15(水) 18:37:33 ID:kJQSU2dr
948 ：名無し会員さん：2006/02/15(水) 19:17:10 ID:FxtVcILb
>>945
俺もガリだよ。
5年目になるけど、けっこう付けてるよ。
スクワットは大2。まだいけるけど、腰に悪そうなので、これ以上上げないけど。
ランジ大１中１は、この体型にしてはちょっと自慢できるかな。（自重が軽いからという説もあるが）
パンプは慣れ。長くやってると、徐々に重くできます。
俺もガリだよ。
5年目になるけど、けっこう付けてるよ。
スクワットは大2。まだいけるけど、腰に悪そうなので、これ以上上げないけど。
ランジ大１中１は、この体型にしてはちょっと自慢できるかな。（自重が軽いからという説もあるが）
パンプは慣れ。長くやってると、徐々に重くできます。
おもりはいっこうに増えないんだけど、自重を５ｋｇ増やしたので、
かなり体力がついてきているかな。
かなり体力がついてきているかな。
950 ：名無し会員さん：2006/02/15(水) 21:47:15 ID:9Gyo6TyA
４６の肩ってどんなんですか？
↑
バーベルと腕立て伏せだけでの動作の曲で
48と違いとにかく休憩らしい休憩が無い
↑
バーベルと腕立て伏せだけでの動作の曲で
48と違いとにかく休憩らしい休憩が無い
951 ：名無し会員さん：2006/02/15(水) 22:37:29 ID:9Gyo6TyA
51のスクワットもしつこい感じでしんどかったよね
でも曲に盛り上がりが無いから嫌い！（ごめんなさい）
Jump - Van Halen
↑39の胸なんですが相当きつかった気がします
腕立ては無いんですが･･･
でも曲に盛り上がりが無いから嫌い！（ごめんなさい）
Jump - Van Halen
↑39の胸なんですが相当きつかった気がします
腕立ては無いんですが･･･
952 ：名無し会員さん：2006/02/15(水) 22:38:51 ID:bucRqF9F
953 ：名無し会員さん：2006/02/15(水) 22:53:20 ID:9Gyo6TyA
↑そうですかすいません
ボトムハーフが無いなら僕の思ってたのと違います
ごめんなさい
ボトムハーフが無いなら僕の思ってたのと違います
ごめんなさい
954 ：名無し会員さん：2006/02/15(水) 23:08:44 ID:LsqcVbJC
久しぶりに調子がよかったのでスクワットで大２中１つけたら腰が・・・
やっぱり大２に戻そう・・・
やっぱり大２に戻そう・・・
955 ：名無し会員さん：2006/02/15(水) 23:31:00 ID:ZN7IVsqT
>>954
うん。無理は禁物。
うん。無理は禁物。
175cm で62～3Kgってガリなのですか？
自分丁度これくらいなんですが、ほぼベストだとおもっていたのですが。
ちなみに体脂肪率は14%強です。
まだまだ、筋肉足りないってことでしょうか。
自分丁度これくらいなんですが、ほぼベストだとおもっていたのですが。
ちなみに体脂肪率は14%強です。
まだまだ、筋肉足りないってことでしょうか。
957 ：名無し会員さん：2006/02/16(木) 00:32:54 ID:DOw4IwFv
↑
間違ってもごつくは無いと思われます
かなり綺麗なパンプ体系ってとこじゃない？
間違ってもごつくは無いと思われます
かなり綺麗なパンプ体系ってとこじゃない？
958 ：名無し会員さん：2006/02/16(木) 00:43:01 ID:c38ZEssq
>>956
オレは１７５㎝で７０㎏だよ。
オレは１７５㎝で７０㎏だよ。
959 ：名無し会員さん：2006/02/16(木) 00:50:52 ID:pNmdZj2m
漏れがきついと思うのは
チェスト BP24
ランジ BP42
アームカール BP43
チェスト BP24
ランジ BP42
アームカール BP43
961 ：名無し会員さん：2006/02/16(木) 07:25:49 ID:wf7M2uOS
確かに「セッチュウフリー」はしんどいぞ。
「アイオブザタイガー」もつらい。
チェストで最後にプッシュアップがあるのも、かなりきつい。
最近ではスクワットでボトムハーフを滑らかに続けるのがつらい。
最近のパンプは鼻歌を歌える曲が少ないように思いまつ。
「アイオブザタイガー」もつらい。
チェストで最後にプッシュアップがあるのも、かなりきつい。
最近ではスクワットでボトムハーフを滑らかに続けるのがつらい。
最近のパンプは鼻歌を歌える曲が少ないように思いまつ。
962 ：名無し会員さん：2006/02/16(木) 13:23:38 ID:0G2XWxfu
次のタイトルは
【歌おぅ】ボディーパンプ～11セット目～ﾎﾞｰﾅｽﾄﾗｯｸ【鼻歌】
【歌おぅ】ボディーパンプ～11セット目～ﾎﾞｰﾅｽﾄﾗｯｸ【鼻歌】
なげーよ
964 ：名無し会員さん：2006/02/16(木) 15:18:22 ID:Flh2r2S5
じゃ、これは？
【二の腕】ボディパンプ～11セット目～【くしゃみ連発】
【二の腕】ボディパンプ～11セット目～【くしゃみ連発】
春だし・・・(´･ω･`)
【花粉症でも】ボディパンプ～11セット目～【呼吸を続けて】
【花粉症でも】ボディパンプ～11セット目～【呼吸を続けて】
【ｵﾘﾑﾋﾟｯｸが終わっても】ボディパンプ～11セット目～【ｵｰﾘｰﾝﾋﾟｱｰ♪】
【大二枚運ぶ時】ボディパンプ～11セット目～【腕の肉はさんだ】
968 ：名無し会員さん：2006/02/16(木) 23:12:53 ID:wRIu9v7p
次立てたよ。
【ｵｰﾌﾟﾝﾕｱｱｲｽﾞ】ボディパンプ～11ｾｯﾄ目～【ﾋﾟｰｽ汁】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1140098930/l50
【ｵｰﾌﾟﾝﾕｱｱｲｽﾞ】ボディパンプ～11ｾｯﾄ目～【ﾋﾟｰｽ汁】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1140098930/l50
969 ：名無し会員さん：2006/02/17(金) 00:54:44 ID:GWDI4wys
【ボトムハーフ】ボディパンプ～11セット目～【強化月間】
ってネタ考えたのに・・・orz
ってネタ考えたのに・・・orz
970 ：名無し会員さん：2006/02/17(金) 01:39:57 ID:r0TFe6kC
トリノ見てたら、おーりーんぴあーやりたくなってきた！！
971 ：名無し会員さん：2006/02/17(金) 02:40:05 ID:agznRu9k
スクワットからバックまで大３枚着けっぱなしのおいらはダメ人間ですか？
たまに、マイカラーを持ち込んでスクワット大３枚中１枚でＢＰ５６をやりぬけるおいらはやっぱりダメ人間ですか？
準備の時に片手で大２枚ずつ運んじゃうおいらは、アホですか？
たまに、マイカラーを持ち込んでスクワット大３枚中１枚でＢＰ５６をやりぬけるおいらはやっぱりダメ人間ですか？
準備の時に片手で大２枚ずつ運んじゃうおいらは、アホですか？
972 ：名無し会員さん：2006/02/17(金) 03:37:07 ID:CVsL7xwj
>>971
死んだ方がいい。
死んだ方がいい。
973 ：名無し会員さん：2006/02/17(金) 19:27:46 ID:F2ZMIa5D
>>971
周囲の人の迷惑考えてない人って幸せで良いね。
大２枚が準備中のほかの人のところに落下したらどう責任とるつもりだ？
あ、そうか。
「５６のスクワット、4枚付けしてクリアできるなんて超スゴイ！
しかも、重い５キロプレートを片手で２枚づつもって運べるなんて力持ちだね！
ダメ人間だとかアホだとか謙遜しないで！格好いいよ！！」
って言って欲しかったんだ？
ごめんね、気づかなくてさｗｗｗ
・・・あほくさ。
周囲の人の迷惑考えてない人って幸せで良いね。
大２枚が準備中のほかの人のところに落下したらどう責任とるつもりだ？
あ、そうか。
「５６のスクワット、4枚付けしてクリアできるなんて超スゴイ！
しかも、重い５キロプレートを片手で２枚づつもって運べるなんて力持ちだね！
ダメ人間だとかアホだとか謙遜しないで！格好いいよ！！」
って言って欲しかったんだ？
ごめんね、気づかなくてさｗｗｗ
・・・あほくさ。
974 ：名無し会員さん：2006/02/17(金) 19:40:36 ID:FxmNA7tE
でもマヂですごいと思うが。。９７１わ
>準備の時に片手で大２枚ずつ
971じゃないけど、手が大きければ持てるよ。
971じゃないけど、手が大きければ持てるよ。
大２枚でキックバックしたら凄いけどな
どうせ脳内だろ。
978 ：名無し会員さん：2006/02/17(金) 23:29:18 ID:gTrYGWko
979 ：名無し会員さん：2006/02/18(土) 00:51:38 ID:lhqHJQrs
俺の中で一番凄いパンプ筋を持った奴は
その日二本レッスンがあって両レッスンとも
スクワット大３枚
アームカール大１中１
でやってたインストラクターがいた
４枚スクワッターとかたまにいるけど
別に凄いとは思わない
近くの店舗に凄い錘をかつぐイントラがいるって言うから
見に行ったことあるけど
もの凄い早取りイントラでビックリしたことがある･･･
その日二本レッスンがあって両レッスンとも
スクワット大３枚
アームカール大１中１
でやってたインストラクターがいた
４枚スクワッターとかたまにいるけど
別に凄いとは思わない
近くの店舗に凄い錘をかつぐイントラがいるって言うから
見に行ったことあるけど
もの凄い早取りイントラでビックリしたことがある･･･
980 ：名無し会員さん：2006/02/18(土) 01:02:08 ID:boLSKulf
今日、大３中１でスクワットしてるヤツ三田。
フォームもほぼ完璧だった。 ソンケーしたね
でもその後、バイセップで大１中１でメチャクチャ チーティング
ちょっと ホッとした。
フォームもほぼ完璧だった。 ソンケーしたね
でもその後、バイセップで大１中１でメチャクチャ チーティング
ちょっと ホッとした。
大２+中１でスクワットをこなす可愛い子チャン（推定２２歳）
がウチのジムにいる。しかも前列の目立つとこでやる常連。
Pump初心者の♂は彼女の錘を見て、同じくらいをつける。
当然、死ぬ。。。
がウチのジムにいる。しかも前列の目立つとこでやる常連。
Pump初心者の♂は彼女の錘を見て、同じくらいをつける。
当然、死ぬ。。。
982 ：名無し会員さん：2006/02/18(土) 03:10:15 ID:aX4G7YK3
片側、大4枚は担ぐだけでもしんどくね？
オモリが外れそうで恐いし、最高でも大3枚中1枚でヤメテいます。
オモリが外れそうで恐いし、最高でも大3枚中1枚でヤメテいます。
983 ：名無し会員さん：2006/02/18(土) 11:07:59 ID:zfEXT4nt
大4枚でﾃﾝﾎﾟもﾌｫｰﾑも無茶苦茶なｽｸﾜｯﾄは全部ﾄｯﾌﾟﾊｰﾌ｡ｸﾘｰﾝ&ﾌﾟﾚｽでは錘振り上げらるﾊﾞｶｯﾌﾟﾙがいる｡
ｽﾄｯﾊﾟｰ外れて足元に落とされた経験数回有り｡避けれたから怪我しなかったが。
マジ恐かった｡ﾄﾚｰﾅｰが注意しても聞かない｡死ね｡
ｽﾄｯﾊﾟｰ外れて足元に落とされた経験数回有り｡避けれたから怪我しなかったが。
マジ恐かった｡ﾄﾚｰﾅｰが注意しても聞かない｡死ね｡
984 ：名無し会員さん：2006/02/18(土) 14:10:36 ID:ckSubHY+
クリーンで4枚はストッパーが外れるよ
あぶないな～
あぶないな～
HR/HMナンバーだけで10曲できますか？
45-01 light my fire（←妥協）
37-03 sweet child o mine / 39-03 jump / 43-03 enter sandman
32-04 keep the faith
39-06 we will rock you / 46-06 boom / 51-06 walk this way
49-08 thunderstruck / 54-08 word up
39-10 knockin on heavens door / 40-10 we are the champion / 41-10 fly away from here
45-01 light my fire（←妥協）
37-03 sweet child o mine / 39-03 jump / 43-03 enter sandman
32-04 keep the faith
39-06 we will rock you / 46-06 boom / 51-06 walk this way
49-08 thunderstruck / 54-08 word up
39-10 knockin on heavens door / 40-10 we are the champion / 41-10 fly away from here
986 ：名無し会員さん：2006/02/19(日) 01:52:38 ID:+RHkFkCr
Tiestoの曲ってボディパンプ何番に入ってたんですか～？
988 ：名無し会員さん：2006/02/19(日) 08:44:59 ID:Y9IVgOqD
>986
Tiestoって、確かBP53の７曲目（ランジ）、Love comes againがそうじゃなかったかな。
Tiestoって、確かBP53の７曲目（ランジ）、Love comes againがそうじゃなかったかな。
＞987
ハードロック/へヴィメタル
ハードロック/へヴィメタル
>>985
自分もそういうの考えてるんだけど
HR/HMって同じ部位に集中しちゃって、難しい。
33-3 Push Push
55-3 Sweetest Poison
この辺りは駄目ですか？
バンド自体は全く知らないけど、結構好きな曲だった。
自分もそういうの考えてるんだけど
HR/HMって同じ部位に集中しちゃって、難しい。
33-3 Push Push
55-3 Sweetest Poison
この辺りは駄目ですか？
バンド自体は全く知らないけど、結構好きな曲だった。
991 ：名無し会員さん：
俺も 33-3 Push Push は好きだな。
36-6 It's My Life もあるよ。
36-6 It's My Life もあるよ。