【なんでも】ボディパンプ〜〜【OK】

■ボディトレーニングシステムズジャパン 公式ページ■
※曲リストもこのサイトにあります。
http://www.btsj.jp/

重さ自慢はOK。重さもパンプでは重要なひとつです。
心のせまい方はこないでね。

重複ですね。

本スレ
【大３枚は】ボディパンプ〜9セット目〜【脳内で】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1116236158/l50

↑
重いの書くとヒステリーがさわぎますよ。

チェスト　大２中１　ですが大３できるようにするには
どうしたらいいですか？

最初の２、３回はきついかも、それすぎると楽になるよ。

今日、ツアー行ったひといる？

hai

どうでした？もりあがっていましたか？

こんなスレあったのか、パンプスレは重さネタ書くとどつかれるからな。
ところでウェートアップするタイミングっていつだろうね？

トライセップス
大2枚でここ1年ぐらい頭打ちです・・・。
これ以上つけるとエクステンションの時に手首がきつい。
まだまだ修行が足りないｗ

あんまりウェートを重くする気はないけど、部分的に胸とか肩とか強化したいので、
せめてプッシュアップでの負荷をあげようと考え、体重を大幅増加中です。

>>10
トライセップス
大2枚すごすぎ。
どうやればできるの？

パンプって大３枚以上つけてはいけないのかな

今までに片側5枚つけてる香具師を見かけた。
試してみたがクランプが数ミリしかかからん。はっきり言って危険。

５枚って…
絶対隣には来て欲しくないそんな人。

５枚って…
スクワット？チェスト？

スクワットだよ。それも、中中小小小と付けていた。
あんまり考えてなさそうな女だった。

せめて大一枚小三枚ではダメなのか

パンプですげー奴って、(フォーム正確に重いのやっている奴)
おまえらのジムにいますか？

ものすごいおもりを笑顔で軽々とあげる女の子がいた！顔もものすごいし、体重もものすごそう…

>>17
大５枚かと思ってた…orz

>>21
漏れも

スクワット、体の小さい女の子、大３枚　余裕で・・・・

途中でくじけちゃう奴っているじゃん。休んじゃうの。
「あー、重りつけすぎたんだな・・・」って思ってたん
だけど、そいつ毎回くじけるんだよ。
なのに重さを軽くしない。
「あー、おれも休んじゃおうかな・・・」
と思ってしまうので、近くにいると結構うざい。

女の子で３０�`って、背中に担ぐのだけでも大変だと思う。

25 同じくそう思う。

担ぐより　おろす方が苦労していたみたい。

うちのクラブにいる重いのつけてる奴、バックでも大2中1小1つけてるのはいいが、
クリーンアンドプレスから下ろす時にウエイトの重さにまかせるまま
バーンと下ろしてしまっている。やっぱり重いのコントロールできていないのは
見苦しいね。

>>28
胸に沿って上げ下ろししないで前に投げ出しちゃってるヤツだろ。よくいる。
でも、肘をいったん上に引き上げてから上げ下げするのが難しいね。
なかなかできてる人が少ない。

パンプは自分にとって重いの意識してやれば、(極端に重いのやらなければ)
しかも週３回でてれば、
筋持久力トレ効果絶対ありますよ。男性初心者なら体つきみるみるかわりますよ。
有酸素運動効果は初心者の女子限定ですね。

パンプのレッスン中の何か面白い話、笑える話ない？

初心者な質問なのですが、
パンプの時のシューズはどういったものがいいのでしょうか?
エアロなどはしないので、
今現在はランニングシューズを使用しているのですが。

>>32
エアロとかしないなら、ぶっちゃけなんでもいいと思う

雰囲気で、女性ならフィットネスシューズ、
男性ならクロストレーニングシューズがいいかも。

>>32
ランニングは靴底がゴツゴツしてるからイマイチ。
フィットネスシューズ、もしくはバッシュだね。

新曲の情報は

>>33 >>34 >>35

32です。ありがとうございました。
とりあえずフィットネスシューズ新調します。

ココ重複スレ？

ウェートの話題ふるとバカがさわぐからね。
こっちは、何でもＯＫですよ。

４０！

>>37
機能性よりも、デザインはこだわるべきだと思う。
パンプの場合、黒を基調としたほうが、しっくりくるかも

拙者、足が大きいのでデザイン云々言っておれません。
３０ｃｍのバッシュでパンプ等やっております。orz

男性用は２８センチまでしかないからね。

>>36
かなり前から出てるけどね。

BODYPUMP 54
01.Rise (Leave Me Alone) - Safri Duo 【5:11】
02.Run To You - Novaspace 【5:44】
03.Summer Rain - Slinkee Minx 【5:16】
04.Here I Am (Send Me An Angel) - Jan Wayne feat. Charlene 【5:19】
05.What You Waiting For - Gwen Stefani 【4:18】
06.Car Wash - Christina Aguilera feat. Missy Elliott 【4:12】
07.Lola's Theme - Shapeshifters 【4:39】
08.Word Up! - Korn 【4:12】
09.The Joker - Fatboy Slim 【4:40】
10.A Thousand Years - Sting 【5:02】

おすすめは１，３，４

>>44
正式な情報はまだですよね？
5曲目、singleバージョンが基だとしたら、笑っちゃいそう。

>>45
たぶん間違いないと思うけど。
正式な、っていうのはBTSJのHPのこと？
あそこ、更新遅すぎるじゃん。
つーか知り合いのとこではもうやったらしい。

やっとチェストのプッシュアップ、完走したよ！

おめでとう。
２，３回続けてできるようになれば
少しずつウェート上げていけばいいよね。
今の曲でできれば最近の曲楽勝ですね。

皆さん、ＢＴＳウェア着てます？
俺は、あの服、いまいちきらいなんで、アンダーアーマーとかＣＷ−Ｘとかきてますが。
どの様なウェアででていますか？

>>46
例えば、BP52のWar Machine が Six Feet Under だ、という誤情報も
記憶に新しいから、個人的には無条件には信じられないところも
ありますね〜

>>49
通常Tシャツ！あまり目立たない格好を心がけてましゅ。
ＢＴＳウェアはやっぱイベントいった証の「０５」を着ないと駄目なんかなぁ？
古いバージョン着ててもＯＫなのかな？

しかし、なんで大３枚までの設定バーなんじゃろう
理解にくるしむよね

しるか、

>>52
ムチャするアホが多いからじゃない？

重さの話じゃありませんが・・・週５でパンプしてる自分はムチャするアホですか？

>>52
パンプは筋持久系のエクササイズだから、そんなに
重量はいらないって事なんでしょうかね？

>>55
身体に悪影響がなければいいんじゃないですか？
自分も毎日あればやりたいと思うかも…

>>55
本当は週５位がちょうどいいんじゃないか。
パンプの重量じゃ筋肉の回復もへったくれもないからね。

あぶないからあんなに軽い錘しかつけられないようになってるんだな？
もしぎりぎりでやって首とか挟んだらえらいもんな。
回数も多いから無茶できないだろうし。安全なエクササイズ？