・ジョギング趣味の人いる？８人目

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1 ：アスリート名無しさん：
過去スレ
・ジョギング趣味の人いる？　７本目
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1074175692
・ジョギング趣味の人いる？6km
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1067840236
・ジョギング趣味の人いる？ 5周目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1062675837
・ジョギング趣味の人いる？　4年目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056742541
・ジョギング趣味の人いる？　3ヶ月目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1033396714
・ジョギング趣味の人いる？　2日目
http://sports.2ch.net/sports/kako/1018/10184/1018457017.html
・ジョギング趣味の人いる？
http://sports.2ch.net/sports/kako/1003/10034/1003476684.html

関連スレは>>2
ＦＡＱは>>3
2 ：アスリート名無しさん：04/03/28 23:50 ID:wmBushqi
■■関連スレ■■
ジョギングしようよ14周目 （身体･健康板）
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077787782/l50
□■市民マラソン＆ロードレース【４Ｋ地点】■□ （スポーツ板）
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1075435326
【はじめは】ロードレースデビューまで【10km】（陸上板）
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1078019530
ゆっくり走ろう！ＬＳＤスレ（陸上板）
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1077975000
ε=ε=走　ジョギング　3km通過　ε=ε=走 (美容板)
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076831004/
3 ：アスリート名無しさん：04/03/28 23:52 ID:wmBushqi
【Ｑ＆Ａ】

Ｑ．スネが痛いんですけど、どうしたらいいですか？
Ａ．病院池。

Ｑ．膝が痛いんですけど、どうしたらいいですか？
Ａ．病院池。

Ｑ．腰が痛いんですけど、どうしたらいいですか？
Ａ．病院池。

Ｑ．脹脛が痛いんですけど、どうしたらいいですか？
Ａ．病院池。

Ｑ．アキレス腱が痛いんですけど、どうしたらいいですか？
Ａ．病院池。

Ｑ．土踏まずが痛いんですけど、どうしたらいいですか？
Ａ．病院池。
4 ：アスリート名無しさん：04/03/29 00:36 ID:1nlC2lim
俺は休め派。
5 ：アスリート名無しさん：04/03/29 01:03 ID:zZD9sWFK
新スレおめ
6 ：アスリート名無しさん：04/03/29 01:25 ID:XPCMXzXy
乙
7 ：アスリート名無しさん：04/03/29 03:07 ID:Pq7F/sEf
しばらく休んだ後、ジョグ再開しても直らないばわい（←なぜか変換できない）は病院。
8 ：アスリート名無しさん：04/03/29 04:32 ID:z4KgwNBz
ばあい・・・ダロ
9 ：アスリート名無しさん：04/03/29 05:22 ID:vZ6klUGU
走りながらゆっくり治すっていう考え方もあります。

Ｑ．脹脛が痛いんですけど、どうしたらいいですか？

Ａ．毎日朝晩スクワット100回とストレッチ10分。


10 ：アスリート名無しさん：04/03/29 20:46 ID:QBP0i20V
何かの本で読んだのですが、
走り始めて、数分して、呼吸や心拍が安定して
楽になる状態を「セカンド・ウインド」
１０キロ程度走って、脳内麻薬物質が出て
いわゆるランナーズ・ハイの状態になるのを
「サード・ウインド」と言う様な事が書いて
ありました。他では聞いた事がないのですが
これって一般に良く使う言葉なのでしょうか。
11 ：アスリート名無しさん：04/03/29 23:04 ID:lVb2Nq44
>>10
サードウィンドなどというのは聞いたことが無いな

いわゆるランナーズ・ハイはセカンドウィンドに近いと思うが、
本当の「セカンドウィンド」は一流のアスリートが全力を
出し尽くした上で、さらにやってくる奇跡的なコンディション、
というイメージがある。厳密な定義は知らんけど。
12 ：アスリート名無しさん：04/03/29 23:05 ID:eNcVRDAS
セカンド・ウィンドをランナーズ・ハイっていうのかと思ってたよ。だから
サード・ウィンドっていう言い方があるとは知らなかったな。
13 ：アスリート名無しさん：04/03/29 23:21 ID:T+begJXK
週に2回5km,1回10kmを走り初めて2ヶ月半なんだけど、
こないだ健康診断で心電図はかったら脈が遅いと言われました。
何か運動してる？と聞かれたのでちょびっと走ってますと答えたら
運動してる人は脈が遅いんだよーと言われ、診断書に洞性徐脈と書かれました。
で、ちょっと質問なのですが
脈が遅くなることはジョガー的にはいいことなのでしょうか？
14 ：アスリート名無しさん：04/03/29 23:27 ID:HU53k02q
脈が遅くなる→少ない心拍で同量の血液を送出できるようになった
=心肺機能が強化された
15 ：アスリート名無しさん：04/03/29 23:39 ID:IHLhu9su
ジョグで10kmくらい走ったところで不思議な状態になったことあります。
なんか呼吸している感覚が無くて、息止めていても走れるんじゃないか？って感じ。
これはセカンドウィンド？ランナーズハイ？

私的にはセカンドウィンドは>10さんと同じ認識。
ランナーズハイは物凄い辛い状態を乗り越えた後に来る、というイメージがあったのですが。
16 ：アスリート名無しさん：04/03/30 02:14 ID:+qmuFcC2
ペースによって違うけど、数分から１０分くらいで呼吸とフォームが安定する気がする

ところで俺が走ってるところは桜が多い公園なんだけど、ドキュソうるさすぎる・・・
クズ共のわめき声を聞いて１分と立たずに走る気なくなった。
静かな環境に住んでる人はいいなぁ
17 ：アスリート名無しさん：04/03/30 02:33 ID:DT2OUISm
大丈夫。明日の雨で散ってくれます。
18 ：アスリート名無しさん：04/03/30 02:47 ID:+qmuFcC2
>>17
雨降るように祈ろう・・・

田舎に住んでる人は山とか原っぱとか河原とか走れる環境いっぱいあるの？
19 ：アスリート名無しさん：04/03/30 08:54 ID:WPaoaP6n
それほど田舎ってわけじゃないけど
公園と海辺を選んで走ってます
20 ：アスリート名無しさん：04/03/30 16:14 ID:PYb62tVG
オレのジョギングコースは巨大工場の周り。
人がすれ違える幅の歩道の脇を車がビュンビュン飛ばしていく。

その歩道が直線で３キロ。
その単調な道を、ひたすら往復する。
音楽なしじゃ飽きてきて走れない･･
21 ：アスリート名無しさん：04/03/30 20:16 ID:EmNzEvk1
雨で走れない。
スクワットでもやるか、、、
22 ：アスリート名無しさん：04/03/30 20:24 ID:bXICmn7J
>>19
海辺E!
>>20
直線３㌔E!
>>21
雨だからこそ走ってくる。
今なら花見してるドキュソはいないはず・・・
23 ：アスリート名無しさん：04/03/30 21:50 ID:EmNzEvk1
>>22
どんな格好で走っているのか教えて欲しい。
風邪や怪我に注意してくれ。
24 ：アスリート名無しさん：04/03/30 22:37 ID:3fxJQM3K
俺のジョギングコースは自衛隊基地のまわり
テロ警戒の職質が不安(一回もされたことないけど・・・)
25 ：アスリート名無しさん：04/03/30 22:47 ID:1JAPWI2U
>24
俺も自衛隊基地の周りだよ。
本職のやつで異常に早いやつが走ってたりしない？
キロ5分半で、あっという間に抜かされて視界から消え去っていく･･･
26 ：アスリート名無しさん：04/03/30 22:49 ID:pHbONpRf
なんで雨だと走れないのか理由がわからない。
ウィンドブレーカに帽子かぶれば意外と快適だよ。

靴も、レース用、ジョグ用、スピード練習用、雨の日用、スパイクとか
使い分けてるから、翌日の練習も困らない。
27 ：アスリート名無しさん：04/03/30 22:58 ID:Z6PxKs1d
>>26
帽子は重要だと思う。目に直接雨がかからないだけでずっと快適。
28 ：アスリート名無しさん：04/03/30 23:04 ID:eu/CbJG9
凄いナー
雨だと靴の中がビチョビチョグショショで気持悪くないですか？
靴が濡れなきゃ走りたいところだ。
29 ：27：04/03/31 00:31 ID:Jz0zP/wu
さすがにどしゃぶりの中はわざわざ走らないけどね。　レースだと
しょうがない（お金はらちゃってるし）。　一度１０ｋですっごい雨の中、
くるぶしぐらいの　深さの水溜りの中を何回も走りぬけなければなら
なかった。　靴がちゃっぽんちゃっぽんでさすがにばてたな。

30 ：アスリート名無しさん：04/03/31 02:17 ID:sdMYWA2K
今走ってきた、、、
雨が鬱陶しかったけどドキュソがいないのは良かった
>>23
俺はTシャツとハーフパンツに普通のランニングシューズ
>>25
YOUが㌔５分半で走っていったの？それとも追い抜いていった本職が㌔５分半？
前者だよね？
31 ：アスリート名無しさん：04/03/31 03:23 ID:qIswPaY8
MEが㌔7分半、YOUが㌔5分半。
32 ：アスリート名無しさん：04/03/31 11:17 ID:IuD/5RhQ
>>30
Tシャツとハーフパンツって寒くないの？
俺は中にＴシャツ着て上下ジャージ。走ってる最中は汗だくだけど。
33 ：アスリート名無しさん：04/03/31 11:43 ID:SoE90qVD
>30
俺が5分半。
体感では3倍くらいの速度で抜かされた気分。
小柄なおやじだったんだけどね。
34 ：アスリート名無しさん：04/03/31 11:50 ID:5YINhCyQ
五分半！
シャアか！
35 ：アスリート名無しさん：04/03/31 12:16 ID:u9QPu9TO
俺の走ってるコースでは途中に警察学校があります。
デカいグラウンドが柵ごしに見えますが、いかにも屈強な重そうな体つきなヤツラが
集団でズドドドドーっともの凄い早さで延々と走ってる光景をよく見かけます。

まったくその気はありませんが、思わずウホッと言ってしまいましたよ！
４００ダッシュのような感じでよくもあれだけ長時間走れるもんだ。
36 ：アスリート名無しさん：04/03/31 13:32 ID:k6TTmimz
うちの近所にも機動隊がある
あさオレが出勤していくときに奴らジョギングしている

こまかいこというが
奴らのジョギングって勤務時間ないなんだよね
37 ：アスリート名無しさん：04/03/31 14:13 ID:vvDxrFZl
ｽﾚ違いかも知れませんが、相談させてください。

ｽﾎﾟｸﾗで走るのは嫌なので、早朝ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞでもしたいと思っています。
東京23区で早朝ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに最適な場所ってどこでしょうか？
出来れば信号とか車とか気にしながら走りたくないので、、

この際、更新も近いしいい場所があれば引越ししてしまおうと思っています。
墨田公園（浅草駅）とか、荒川（赤羽駅）あたりが良さそうですが、、
38 ：アスリート名無しさん：04/04/01 08:12 ID:E36h1afA
隅田公園はホームレス多すぎ
違った意味で励みになるが。。。

ジョギングなんて引っ越しするまでもなく近所の公園でできるとおもわれるが
近所になくても１Ｋｍいないなら絶対あるはず
それくらいの距離ならそこにいくまでがアップになると思えば楽しいモンだし
まずは地図を広げてなんかそれっぽい所を探すよし

ちなみにオレは東京都心よりだが０．５Ｋｍ以内なら３ヶ所、もうちょっと
遠くだとあと３ヶ所お気に入りがある
39 ：アスリート名無しさん：04/04/01 08:31 ID:jNcyvy44
雪国の人って、冬の間はジョギングするのも大変そうだね。
どうしてるんだろう？「かんじき」履いて、雪の中を走ってるの？
40 ：アスリート名無しさん：04/04/01 09:12 ID:FIZhW96d
クロスカントリーがあるじゃん
ジョギングなんかよりずっと運動量多いし
41 ：アスリート名無しさん：04/04/01 09:21 ID:qIlKNWA/
だが強いマラソンランナーは雪国育ちが多い。
世界の長距離も昔は北欧の独壇場だった
42 ：アスリート名無しさん：04/04/01 13:31 ID:DFg7vMio
>>40
雪山をクロカン？遭難するってさ。
43 ：アスリート名無しさん：04/04/01 15:00 ID:FIZhW96d
そうなんだ！
44 ： ：04/04/01 21:48 ID:0d9cF7Hm
札幌市内なら屋内施設でランニングコースがある所もあるよ

場所によっては除雪されている公園もあるから真冬でも外で走れる
雪さえ降らなきゃマイナス10℃でも走れるぞ

人によってはスノーターサーとか履いて雪の上でも走ってるけどね
45 ：アスリート名無しさん：04/04/01 22:12 ID:gZQeUT8s
そんな寒いとこで走って頭の線がプチンと切れたりしませんか？
46 ： ：04/04/01 22:18 ID:0d9cF7Hm
冬はニットキャップかぶって走ってるけど
走っているうちに湯気がたってきて
走り終わる頃には汗が凍って霜がついたりするのだ
嘘じゃないぞ(w


氷点下だと耳と指先は保護しないと痛くなるね
47 ：アスリート名無しさん：04/04/01 23:22 ID:vHCnWsOq
雪国のランナーは冬は走っている人もいるけど
スキーやスノボ等の別のスポーツしている人も多いのでは
スノーターサーでたまに外走るけど
やはり、走りこみ不足になるので
本調子になるのは秋口
48 ：アスリート名無しさん：04/04/02 04:42 ID:fk1mt9UA
今日も雨のおかげで走れた。ありがとう雨様
49 ：アスリート名無しさん：04/04/02 10:57 ID:1ke8VgX/
雪国ジョガーは大変なんだなぁ
50 ：アスリート名無しさん：04/04/02 18:12 ID:GOHV6V8v
ナイキのハーフパンツ買ってみた
なんかドライフィットとか書いてあって涼しそうだったから
なかなか良い
しかし、ナイキは本当に商売上手だ
くそう
51 ：アスリート名無しさん：04/04/02 18:26 ID:QW0IFRnj
北海道は大雪です
危なくて走れません
52 ：アスリート名無しさん：04/04/02 21:15 ID:ZD6pwln4
>50
定価５２ｋが御殿場アウトレットで２４ｋで売ってたのを買ったよ。これイイね。
53 ：アスリート名無しさん：04/04/03 00:19 ID:FEvav+7L
悪いけど俺はランニング用品に関してはあまりナイキは好きになれない
なぁ。なんでかはうまく言えないんだけど。

54 ：アスリート名無しさん：04/04/03 00:42 ID:4AMxRQR0
俺はシューズはアシックス、グローブはミズノだが
他はすべてナイキが好き

デザインがいいと思う
55 ：アスリート名無しさん：04/04/03 01:12 ID:E/LDunZ/
靴以外はディスカウントショップのノーブランド物。
ブランド物かっこいいけど高いよ～。　靴とレースで
結構お金かかるからなあ。
56 ：アスリート名無しさん：04/04/03 03:27 ID:TLETH1VD
ナイキ、SONY、パナソニックが大嫌い・・・

57 ：アスリート名無しさん：04/04/03 04:45 ID:nonak93d
便秘気味だったから何も食わずに走ったら、35kmの壁にモロにぶち当たりました。
あと2kmでフル完走だったのに・・・＿|￣|○
58 ：アスリート名無しさん：04/04/03 05:19 ID:OCa0FCVA
>56
ソニーに勤めてる香具師って鼻持ちならないのが多いね。
59 ：アスリート名無しさん：04/04/03 06:54 ID:pBtfLe1b
俺は頭の先から足の先まですべてＮＩＫＥでそろえてる（時計も）
ＡＳＩＣＳはなんとなくｵｻｰﾝの履く靴というイメージがある
60 ：アスリート名無しさん：04/04/03 07:06 ID:mqqhkKOU
スポーツは健康に悪い？
http://www.saiga.co.jp/SOD/sport.htm
61 ：アスリート名無しさん：04/04/03 10:01 ID:mTE3v7GO
>>60
過ぎたるは及ばざるがごとし、なんだろう。
ジョギングレベルと日本代表レベルは比べようもないと思うけどね。
普通はそこまで体を追い込めないだろうなー。
一握りの素質と根性のある人が人間の限界を超えてしまうんだろうなー。切ない話だ。
62 ：アスリート名無しさん：04/04/03 11:41 ID:eHzwPDqF
漏れ的には
ウエア＝アディダス
シューズ＝アシックス
インナー・ソックス＝ユニクロ
63 ：アスリート名無しさん：04/04/03 11:56 ID:OCa0FCVA
>59
ナイキはもともとはアシックスの米国代理店だぜ
64 ：アスリート名無しさん：04/04/03 12:11 ID:9yvvueAC
アシックスとかミズノの方が性能が良いのはなんとなくわかってるけど
いかんせんナイキはデザインと広告がウマイ
つい買ってしまう
65 ：アスリート名無しさん：04/04/03 12:37 ID:I77QCDBp
俺は上から下まで全部adidas

※パンツはグンゼ（快適工房）
66 ：アスリート名無しさん：04/04/03 12:43 ID:04SVho4+
シューズはASICS
ソックスはNB（NoBrandじゃないぞ）
ウェアはNike
67 ：名無し募集中。。。：04/04/03 12:56 ID:nGkxBbO9
シューズはアシックス
パンツはユニクロ
ウエア他はスポーツオーソリティオリジナル
68 ：アスリート名無しさん：04/04/03 12:58 ID:uutL1Fmy
靴ニューバランス
69 ：アスリート名無しさん：04/04/03 12:59 ID:uutL1Fmy
靴下 ABCマート
70 ：アスリート名無しさん：04/04/03 13:00 ID:uutL1Fmy
時計 ポラール
71 ：アスリート名無しさん：04/04/03 13:23 ID:IIN38fFO
ナイキはランニング初心者に人気があるイメージ。
競技でやってる人にとっては、何かしっくりこない。
買っても帽子やバッグとか走りに関係ないところくらいだな。
72 ：アスリート名無しさん：04/04/03 14:03 ID:uutL1Fmy
鞄 アディダス
73 ：アスリート名無しさん：04/04/03 15:39 ID:eHzwPDqF
財布　アディダス
74 ：アスリート名無しさん：04/04/03 16:55 ID:fHCOQ1v0
フランクショーターはどうよ＞ウエア
75 ：アスリート名無しさん：04/04/03 17:34 ID:O0vG2QQ4
シューズ、アシックス＆ミズノ
ウェア、ナイキ、アディダス、リーッボック
タオル、町内会
んな、感じ。
76 ：アスリート名無しさん：04/04/03 22:32 ID:dKPOgAQI
ナイキはアウトレットでも割高だからなあ。
アシックス、kappa、チャンピオンあたりはすげー安くなってたりしてありがたい。
77 ：アスリート名無しさん：04/04/03 22:43 ID:g0yr3T0C
http://osaif.com/?i-love-sleeping
78 ：アスリート名無しさん：04/04/04 00:47 ID:NbiAH4vZ
ナイキのデザインは好きだけど、
機能性を考えると、どうでもいい用途でしか買えないなあ。
レーパン、シューズ、ソックスは全部アシックス。

ええ、おじさんですとも＿|￣|○
79 ：アスリート名無しさん：04/04/04 01:35 ID:ovtz3MWz
女子でも駄目？＜アシックス
80 ：アスリート名無しさん：04/04/04 04:56 ID:HtwIqq75
いいよ
81 ：アスリート名無しさん：04/04/04 16:33 ID:UTZljs55
なんば走りマスターした人いる？
　・インプレ
　・走り方の自分なりのコツなど

　　　教えて！
82 ：アスリート名無しさん：04/04/04 17:58 ID:IBoic8U0
>81
腰を前に押し出すように、がに股気味。
83 ：アスリート名無しさん：04/04/04 18:10 ID:cjRyqslC
雨の中、ぐしゃぐしゃになりながら40分走ってきたよ・・・
人が少ないのが救いだが。
84 ：アスリート名無しさん：04/04/04 22:12 ID:bCpGTy96
ところでジョギングを趣味としている皆さんは
年に１度ぐらいは負荷心電図とかの検査とか
うけたりしてますか？
85 ：アスリート名無しさん：04/04/04 23:03 ID:UTZljs55
>>82
ドーモです。
良い点など有れば
教えて！
86 ：アスリート名無しさん：04/04/05 03:50 ID:iWi+p5Yt
>>84
３年に１度くらい。毎年するほどのもんでもないと思ってるので。
87 ：アスリート名無しさん：04/04/05 05:39 ID:Nc9rPclQ
>85
膝痛が和らぎました。長距離を楽に走れるようになりました。感じがしてます。
ただまだ完成してないのでなんともいえませんね。
形だけみようみまねで無理にこの走法をやろうとすると、恐らく上体に力が
入ってしまい、バランスを崩すと思いますので、背伸びをするように背筋を伸ばし、
腕振りから力を抜きリラックスして走ることが肝要のようです。
イメジとしては、へそから４５度前方へひもでひっぱられている感じ、だとどっかに
書かれてました。ご参考まで。
イメージとしては
88 ：アスリート名無しさん：04/04/05 20:08 ID:yPjOr/as
>>87
　
今、走ってきました。（なんば始めて１ヶ月半です。）

　　　＞へそから４５度前方へひもでひっぱられている感じ

のイメージで・・・
パズルが少し埋まりました。イイカンジです。
ドーモでした。

最初は上半身、力抜きすぎで上半身が暴走。
時々リズムが合う時があって、その時は感動！
暴走を防ぐ対策・腕は積極的には振らないがリズムはとる！！

何か見つけたら、また御伝授お願いします。


　
89 ：アスリート名無しさん：04/04/05 20:41 ID:Nc9rPclQ
>88さん　
早朝走る前にあわただしく書き込んだので87の文章は変だし最後の文章消し忘れだし
鬱です。
少しは役に立てたようでよかったです。ではまた。
90 ：アスリート名無しさん：04/04/05 23:55 ID:JZWMPR+Y
春休み開始ぐらいから早朝ジョギングやり始めたんですけど
学校始まると早朝ジョギングしちゃうと疲れて授業中寝ちゃいそうです・・・

ってことで夜９時ぐらいに夜間ジョギングしようと思うんですが
早朝にするのと夜間にするのとでは何か違いがありますか？？
自分としては夜間にしたほうがジョギング→お風呂→Ｚｚｚ・・・
みたいな感じでいいと思うんですが、
夜は真っ暗だし、車とか危ないし、変な人とかでそうと不安な点もあって困ってます



91 ：アスリート名無しさん：04/04/06 00:18 ID:7ic/ktnF
体が起きている分、早朝より夜の方が怪我し難い。
でも運動後にすぐ体が止まっちゃうから走り初めだとダメージを残し易いかな。
要は朝は（燃料を補給したうえで）アップを多め、夜はダウンをしっかりすることが大事。
いずれにせよ、ケガをしない形で生活スタイルにあったように運動することが一番だよ。
92 ：アスリート名無しさん：04/04/06 00:23 ID:vowneZuO
>>90
場所にもよるんだろうが、女だったら夜はやめときな。9時台だと（7時台でも近所でレイプされかけた子もいる。）結構危ない。
93 ：アスリート名無しさん：04/04/06 00:40 ID:ooZg91Ui
>>90
疲れを残さないペースで早朝走ればいいじゃないか。
一ヶ月も走れば30分ぐらい鼻歌まじりの楽勝になるよ(運動不足のおっさんの俺でも)
何時間走ってるのか知らないが眠くなるほどに疲れたことないけどなー。

じょじょにペースを上げて時間を増やせばいい。若いんだろうからすぐ体が慣れるよ。
体重が重すぎる場合はウォーキングで少し絞ってから走った方がいいよ。
94 ：アスリート名無しさん：04/04/06 15:23 ID:uUldQcNP
最近色々忙しくて走れないんだけど
どのくらいの期間走らないと体力低下するのかな？
95 ：アスリート名無しさん：04/04/06 18:13 ID:niWtAKK3
確か2週間で始まるとか
96 ：アスリート名無しさん：04/04/06 18:47 ID:HOlqyYF8
風邪で二週間走らなかったらもんのすごい体力おちてた事がある・・
97 ：アスリート名無しさん：04/04/06 18:47 ID:272iaPEV
>>91>>92>>93
ご返答ありがとうございます
これからも早朝ジョギングを続けたいと思います
今までは１時間ほど走ってたんですが、これからは２０～３０分ほどに
したいと思います

ちなみに男です(｀･ω･´)　
98 ：アスリート名無しさん：04/04/06 22:10 ID:uUldQcNP
>>95-96
サンクス
その二週間の内に何日くらい走れば現状を維持できるのかな？
99 ：アスリート名無しさん：04/04/06 22:26 ID:4cE2hs3k
>>98
純粋に現状維持なら4～6日ってとこじゃないですか。
向上を望むなら6～10日くらいでしょうけど。
100 ：アスリート名無しさん：04/04/06 22:50 ID:MllQXn84
>>94
週に５日程走っているけれど、風邪で３日休んでから再開したら身体は軽いが
息がすぐ上がってしまう。
これも体力落ちているって言うのかな？
101 ：アスリート名無しさん：04/04/06 22:54 ID:eepCdl1b
>>94
始めた最初の頃って少し休むとなんか振り出しに
もどった感じになってがっくりきちゃいますよね。
１週間休んだらもとの調子にもどるのに２，３週間
かかったりして。　１ヶ月以上休んだらもう
まったく元にもどってしまったような感じがするし。
しかし少しながらもついた持久力は確実に蓄積
するような気がします。　また長く走り続けると
休んだ期間から回復するのが早くなってきます。
例えば２年前の秋、私は２回目のフルを走ったの
ですが、その冬新しい会社に入ってすごく忙しく、
４ヶ月ほどまったく走れませんでした。　春から
また走り始め、前の年と対して変わらない練習量
でしたのであまりタイムの向上は期待して
なかったのですが、結果として去年の秋の
フルでは２５分も縮め、サブ４を達成できました。

ですので少し休んだ後、ちょっとがっくりきちゃ
いますが、めげづにがんがって下さい。

102 ：アスリート名無しさん：04/04/06 23:37 ID:vowneZuO
>>97
夜遅く走るなら、職質されないように、ジョギングっぽい格好でやれよな。
あと、反射板みたいなのをつける・ついてる明るめの色のウェア使ってな。濃い色だとかなり危険。
103 ：37：04/04/07 08:35 ID:3K91LfAn
今日、近所を走ってきました。
近くに公園はなかったですが、信号をあまり通らないﾙｰﾄを見つけることが出来ました。
引越し資金でｳｪｱやｼｭｰｽﾞ等買いまくりたいと思います。
104 ：アスリート名無しさん：04/04/07 12:33 ID:go14SU3z
コースに桜のきれいなところが合って、毎年楽しみにしてたんだが
いつの間にか枝を伐採されまくってて、花の量が三分の一以下（体感）・・・・

つぼみの間は枝ぶりの様子なんか全然気にしてなかったから
満開になるまで気が付かなかった＿|￣|○

風邪で一週間ほど走れなくて、「満開に間に合うかなぁ」と心配してたのに。
病み上がりだからゆっくりとキロ８分ぐらいで花見ジョグだぁ～と
張り切って出かけたんだが、帰り道の鬱なことといったら・・・・
105 ：アスリート名無しさん：04/04/07 20:46 ID:7atIsGUn
ジョギング趣味の人いるかって？
いるよ、俺々
106 ：アスリート名無しさん：04/04/07 21:11 ID:frhg6smB
mizuno派ってなんでこんなに少ないのかな？
107 ：アスリート名無しさん：04/04/07 21:16 ID:JuZkM6DM
ミズノは玄人用ってイメージ
108 ：アスリート名無しさん：04/04/07 22:12 ID:EkQeB8Ea
http://www.runnet.co.jp/AD/adidas/mi_R0404/mi_adidasR4.html
109 ：アスリート名無しさん：04/04/08 02:29 ID:76t4+Gfm
ダテックが目標３時間30分って
せめて長谷川理恵たんよりは速くないと困るよ・・・・
110 ：アスリート名無しさん：04/04/08 03:55 ID:VLA4xo24
伊達公子さん３時間３０分ゴールが目標らしいね。初フルマラソン
どこの大会にでるかは忘れた。外国
111 ：アスリート名無しさん：04/04/08 04:37 ID:CdNPTaFB
ここの72から74を見てください。
僕は背筋が凍りつきました。
http://food3.2ch.net/test/read.cgi/food/1067321132/
112 ：アスリート名無しさん：04/04/08 05:43 ID:VLA4xo24
きみ、くどいよ
113 ：アスリート名無しさん：04/04/08 09:11 ID:44DQ2x5p
>>109
なぜ？
スポーツの種類によって筋肉の付き方とか質とかあるから
一流スポーツ選手がマラソン速いとかは別だと思うが
心肺能力は上だと思うよ
114 ：アスリート名無しさん：04/04/08 09:51 ID:iISJ64/+
>>110
ロンドンマラソンじゃなかった？

伊達さんのプロ根性でじきに長谷川を抜くでしょう。
115 ：アスリート名無しさん：04/04/08 17:03 ID:sywk6IGU
>>108
これっていくらするんだろ
値段が書いてないけど
116 ： ：04/04/08 20:21 ID:xMkCFXTu
ナイキの長谷川vsアディダスの伊達だね
117 ：アスリート名無しさん：04/04/08 21:46 ID:q5HTRgiJ
>>115
\17,325- ランナーズの5月号参照
118 ：アスリート名無しさん：04/04/09 00:50 ID:YHZ8Mg0y
ナイキの長谷川vsアディダスの伊達

困るだろこれじゃ。
119 ：アスリート名無しさん：04/04/09 06:10 ID:PplbpUiv
やっぱりアシックスのQちゃんがいいよ！
120 ：アスリート名無しさん：04/04/09 07:44 ID:L2CyNsqN
おいらは、ニューバランスのシモンズが(・∀・)ｲｲ!
121 ：アスリート名無しさん：04/04/09 07:56 ID:wKsMrXpn
>>114
20年来のテニスｦﾀですが、伊達さんの運動能力は素晴らしすぎますね。
一昨年秋にアキレス腱を大ケガして以来、急激に衰えてしまったのに、ここまで持ってくる所、さすがとしかいいようがないです。
テニス選手は瞬発系の筋肉ですが、スタミナももちろんすごいですね。
あと数年したら長谷川さんは足下にも及ばないほどになってると思います。
122 ：アスリート名無しさん：04/04/09 14:53 ID:YHZ8Mg0y
シモンふたりいるのか？
123 ：アスリート名無しさん：04/04/09 15:02 ID:CcioYMkm
入谷シモン
四谷シモン
124 ：アスリート名無しさん ：04/04/09 16:59 ID:BkHiDV5Z
寺門シモン
125 ：アスリート名無しさん：04/04/09 19:23 ID:Q25NESNx
>>117
高いけど、ナイキIDに比べれば安い気もするなあ
126 ：アスリート名無しさん：04/04/09 20:59 ID:b5hy1Mps
アシックス買えよ
もっと高性能
127 ：アスリート名無しさん：04/04/09 21:26 ID:Q25NESNx
アシックスは今履いてるんだよもん
128 ：アスリート名無しさん：04/04/09 21:44 ID:7ll8zYds
adidasのがどんなモンかわからんのに、比較できないだろ。
129 ：アスリート名無しさん：04/04/09 21:57 ID:Kf/uwsg2
ｌここで紹介していたRIOのSU30を買いました。ＭＰ３プレイヤーで音楽聴きながら
走ってる方が多いと思いますが、プレイヤーはどのように持っていますか？
SU30はネックストラップタイプなので胸の上でぶらぶらして走りにくいんです。
何かいい手はないでしょうかね？
130 ：アスリート名無しさん：04/04/09 22:03 ID:ATvDapuv
シモンまさと
131 ：アスリート名無しさん：04/04/10 00:14 ID:6dbxeLEu
うわー、シモンがイッパーイ
132 ：アスリート名無しさん：04/04/10 00:51 ID:Lg5nAFxh
>>129
ジョグにはアームバンドがベストだと思うが、SU30だと
オプションでも売ってないから自作するしかないのかな・・・・
iRiverとかには付属品でついてたりするけど。

ただアームバンドだとジョグ中に体温調節のために
上着を着たり脱いだりする人には面倒なんだよね。
かといってアームバンドつけたまま上着を着ると
汗で湿気がこもって故障しないか心配だし。

個人的には頭に固定できたら走りやすいなぁと思うんだが。
帽子やヘアバンドにポケットつけてみるとか。
ただし見た目が悪そうなのが最大のネック（ｗ

133 ：アスリート名無しさん：04/04/10 01:02 ID:9xGRdlcK
あたま（笑）　想像してワロタよ。。
134 ：アスリート名無しさん：04/04/10 01:28 ID:Lg5nAFxh
>>133
確かに一つ間違うと丑の刻参りのロウソク状態になるわけだが（ｗ

じゃあ、ネックバンド型ヘッドフォンの首の部分に
ケースを自作して取り付けてみるのはどうだろう。
走る衝撃でヘッドフォンごと落ちるかな・・・・
135 ：アスリート名無しさん：04/04/10 01:29 ID:N0KBHEBw
MP3プレイヤーはまだ購入検討中なのですが、腕に付けるタイプのスキーのチケットホルダーとか
流用できないかな？
後は帽子のツバにマジックテープで…、なんてことも結構真面目に考えていましたが…。
136 ：アスリート名無しさん：04/04/10 01:48 ID:Lg5nAFxh
>>135
＞帽子のツバにマジックテープ
頭につけること考えてる仲間ﾊｯｹﾝ（ｗ

チケットホルダーって結構大きいんだよね。
携帯ラジオ入れて走るにはちょうどいいサイズだったんだけど。
やっぱダボダボのウェアの上からつけることを前提に作ってるから
Ｔシャツ一枚の上からつけるとどうしてもアンバランスさが目立つ。

もう少し小さいサイズのないかなぁと思ってスキーショップ巡りも
してみたんだけどないんだよねこれが。やっぱ自作かなぁ。
137 ：129：04/04/10 05:41 ID:W2EGYw+n
みなさん　レスありがとうございます。
ＳＵ３０はネックストラップが結構短めなので、固定できるとしたら頭になるのかな。
ヘアバンドに挟むというのは汗でとんでもないことになりそうですし。
もうちょっと自分でも考えて見ます。ありがとうございました。
138 ：アスリート名無しさん：04/04/11 15:12 ID:5yw4oek6
>>129
それの２５６ＫＢを購入予定ですがいくらで買いました？
139 ：アスリート名無しさん：04/04/11 15:28 ID:Jo8Ll7b0
SU30本体はランパンのキーポケットか小さいウエストバックに、
イヤホンは付属のネックストラップ付きではなく
別のイヤホン（100均のカラフルなやつ）に換えてます。
そんなに音も悪くないから快適。
140 ：アスリート名無しさん：04/04/11 18:48 ID:oMTrQEyC
私はアドテックのEMPZっていうの狙ってます。１万円くらいだし。
すごい軽いやつで、コイン型のやつです。ラジオ聞けないけど＾＾；
141 ：129：04/04/11 18:52 ID:F9yFCKpx
３時間のＬＳＤにＳＵ３０をお供に連れて行きました！
サンバイザーのバンド、耳の後ろ辺りの位置に斜めに差し込むと
結構気にならずに収まりました。汗も大丈夫でした。
みなさん、感謝！
142 ：アスリート名無しさん：04/04/11 20:28 ID:QA5rXHuF
東京駅から横浜駅方面へジョグしたいんですが第一京浜とかって走りやすいでしょうか？
それともガンガン車走ってて危ないでしょうか？
143 ：アスリート名無しさん：04/04/11 20:51 ID:gdm1jVyu
第一京浜って国道15号ですよね？
週末にたまに逆方向(横浜->東京)に走ります。
歩道はそれなりに広いんで車は問題ないと思いますが、場所によっては
人と信号が多くて走りづらいところもあります。(銀座あたりは最悪)
あと、空気は良くないですねぇ。

144 ：アスリート名無しさん：04/04/11 21:30 ID:xZRpUM3j
>>140
のやつは世界最軽量で本体重量たったの35グラムです。
145 ：アスリート名無しさん：04/04/11 23:11 ID:xCslLJ6Y
>>144
EMPZの本体重量は15グラム。
ちなみにSU30が37グラム。

でもEPMZはホント軽い「だけ」だから
シリコン最初の一台ならやめといた方が・・・・

液晶画面ないのって何かと不便だよ。
146 ：アスリート名無しさん：04/04/11 23:21 ID:xZRpUM3j
>>145
SU30も結構出てから長いですよね・・・・それが気になります。
価格.comのランキングでNOMAD MuVo 2 (4GB)が１位なのでそっちも気になります。
>>145さん的にはSU30なんですね。
スレ違いなので下げます。
147 ：アスリート名無しさん：04/04/12 00:11 ID:05a1xie1
>>146
MuVoの4Gって、なかのディスク単体より安いから、中身目的で売れているらしい。
148 ：アスリート名無しさん：04/04/12 07:53 ID:OIa7YqBv
>146
Muvo2の中身は超小型のハードディスクなので、
メモリチップにデータを貯める一般的なシリコンオーディオと違って、
熱を発しやすく、回転部品があるので壊れやすいと思います。
なのでこの商品をジョグ用に薦める人はいないのでは？

ちなみに俺はMuvo2使ってますが、とりあえず今のところは問題出ていません。
が、やはり人にお勧めするのは怖いです。
149 ：アスリート名無しさん：04/04/12 09:04 ID:HpIX4yya
何がいいのかわからなくなってしもうた・・・・・
150 ：アスリート名無しさん：04/04/12 09:07 ID:cCZekTmx
確かに大容量って言うのは捨てがたい魅力。
ＨＤプレイヤーも最近のならほとんど大丈夫だとは思うけど、
ジョグってフォームもスピードも人それぞれだから
プレイヤーにかかる衝撃も全く違ってくるんだよね。
腕につけるか腰につけるかでも違うだろうし。
だから自分はよくても人には安心してオススメできない。

音楽聴くのはＬＳＤのときだけ、という人なら
とりあえず問題ないんじゃないかなぁって気もする。
でもやっぱ人に薦めるのはシリコンかな。
151 ：アスリート名無しさん：04/04/12 09:29 ID:Aorby+As
>>142
あちこちにコピペすな
152 ：アスリート名無しさん：04/04/12 23:09 ID:C2cwTV8m
AMラジオが聞けるのはまだTalk Masterだけですか？
多少重たくなってもAM付きで、使えるのが欲ちい
Talk Masterだけは評判がわる杉で正直NGです
http://k-tai.impress.co.jp/cda/article/stapa/14129.html
153 ：アスリート名無しさん：04/04/13 10:03 ID:75HDoiYo
>>243
俺は走ってると必ず電波を受信してしまうよ。
聞きたくない情報ばかり頭に入ってきて、ジョグに集中できないのが悩み。
154 ：アスリート名無しさん：04/04/13 12:45 ID:ePqnwFKN
＞２４３頼んだぞ
155 ：アスリート名無しさん：04/04/13 15:35 ID:Eqwd6ZDT
おれからも
>>243
面白いこといってくれ
156 ：アスリート名無しさん：04/04/14 04:59 ID:7f2yHuSZ
ここ３週間くらい全然走ってねぇ・・・
みんなもこの季節は忙しくて走れなかったりする？
157 ：アスリート名無しさん：04/04/14 07:52 ID:5E12/BmW
>>156
禿同
毎夜午前になってからの帰宅で、いくらなんでも睡眠時間の確保の方が大事になってきました。それでも4時間ほどしか寝れませんが…早く走る時間が取れるようになりたいが、5月いっぱいまではムリっぽい。。。
158 ：アスリート名無しさん：04/04/14 22:03 ID:tphHKrbH
右の踵が痛い。慢性化しそうな予感。
159 ：アスリート名無しさん：04/04/15 06:00 ID:elzRn6zt
走ると喉から血が出るのって変なの？
ずーーーーーーーーーーーーーーーーーーっと当たり前だと思ってたわ
160 ：アスリート名無しさん：04/04/15 07:51 ID:ceSbKUou
じいさんは走るな。どうみても身体に悪そうだぞ
161 ：159：04/04/16 07:32 ID:m9MIefLX
若者だっつの
無理すると肺から血出まくり
162 ：アスリート名無しさん：04/04/16 09:01 ID:BFfY2dvZ
オダイジニ　ムリスルナ
163 ：アスリート名無しさん：04/04/16 09:49 ID:EwNtTHUb
走って病院行け
164 ：アスリート名無しさん：04/04/16 11:01 ID:zbMAGofC
結核菌まきちらさないでね
165 ：アスリート名無しさん：04/04/16 14:17 ID:SB40vdJF
>>163は天才
166 ：アスリート名無しさん：04/04/16 21:05 ID:esa++yg8
・ピッキング趣味の人いる？８件目
167 ：アスリート名無しさん：04/04/16 21:19 ID:SB40vdJF
×ピッキング趣味の人いる？８件目
○ピッキング趣味の人いるニカ？８件目
168 ：アスリート名無しさん：04/04/17 09:39 ID:uUQgkOu/
田舎の20代中盤男でつ。毎日田んぼと住宅街をすりぬけジョギングしてます。
1～3人すれ違うかな？という程度の静かな朝の田舎街です。
いつも走ってて気付いたんですがなんでお年寄りは挨拶しないんでしょう？
同じ世代や40歳くらいまでの人達はちゃんと会釈や言葉で挨拶しあうのに、
ご老人がたはそっぽ向いてるかこっちが挨拶しても無視するかなんですよね。

なんて愚痴を言ってみたり。田舎は車や信号気にしなくていいから気楽ですよ～。
169 ：アスリート名無しさん：04/04/17 11:45 ID:caTxw3L6
>168
俺もそんなところを夜ジョギング
してるんだけど、この前田んぼ道の
真ん中でｶｰｾｯｸﾙしてる香具師がいたよ。
女がスゲー声出しててスンゴイ興奮したよ(チョッとカウパー出ちゃったよｗ)
170 ：アスリート名無しさん：04/04/17 13:03 ID:/9VwJme9
そんなときにガラスたたいたりしたら、膣痙攣かなw
写真撮ってやるとか。不倫だろどーせ。
171 ：アスリート名無しさん：04/04/17 19:25 ID:sYfpvrFf
怖いお兄さんが2、3人出てきたらどうする
172 ：アスリート名無しさん：04/04/17 19:31 ID:QBs1YpZ3
走って逃げればいいでしょ
173 ：アスリート名無しさん：04/04/17 19:33 ID:puySA/G8
>>171
4Pかよ
174 ：アスリート名無しさん：04/04/17 22:49 ID:lZ6SgFZ3
フラッシュ炊いて写真とって晒すしかないね。
前に芸スポでばれた時の画像見てﾜﾛﾀよ
175 ：アスリート名無しさん：04/04/17 23:05 ID:kVKAFYc9
くだらん。板違いだよ。
176 ：169：04/04/17 23:18 ID:Y5DGOLr0
軽だったから4Pは出来ないはず
しかも前席シートを前に倒して後部座席でやってたから。
177 ：リーマン４５ ◆guWr6erCm2 ：04/04/18 07:31 ID:5pYZHGct
とりあえず、今から霞ヶ浦マラソン（１０マイルの部）走ってくるよ。
178 ：アスリート名無しさん：04/04/18 16:36 ID:3/x9naFz
皇居の周り走ってる人いる？
179 ：アスリート名無しさん：04/04/18 17:22 ID:8BWx7R2v
>>178
東京に住んでた頃はあそこまでよく走りにいってた。
ちなみに俺が住んでたのは目黒。
180 ：アスリート名無しさん：04/04/18 18:08 ID:IktESLkM
皇居かあ、排ガスがすごいのが難点なんだよねえ最高裁判所近辺が。

それでもコース周辺は観光スポットの塊でマターリ走っていると気分はもう最高！。
平日以外は土曜早朝が空いてる感じ。日曜なんかは大会や愛好家のみなさんで混雑しますよ。
181 ：アスリート名無しさん：04/04/18 19:05 ID:8BWx7R2v
東京でジョギングすると鼻毛の伸びが早くなってるような感覚に陥ったよ。
182 ：アスリート名無しさん：04/04/18 19:52 ID:LHAkaDAd
>178
皇居は週１回走ってます。
個人的には時計回りで桜田門から半蔵門にかけての上り坂がお気に入りです。
183 ：リーマン４５ ◆guWr6erCm2 ：04/04/18 20:01 ID:5pYZHGct
１０マイル、１時間４５分台で、３１９８人中２２００番台だった。
なんとか完走できたけど、疲れたよ。
184 ： ：04/04/18 20:47 ID:pq1Sdo6V
後ろから来るクルマに気をつけろ
http://www.asahi.com/national/update/0418/022.html
185 ：アスリート名無しさん：04/04/19 01:35 ID:tXpqRxTg
>>184
こ、こわ～
186 ：アスリート名無しさん：04/04/19 01:54 ID:DhSuDejb
この事例は気をつけようがないんじゃないか？
187 ：アスリート名無しさん：04/04/19 04:00 ID:+P8lSDph
背後への注意を怠るなってことだな
音楽聞きながら走ってる人は要注意
188 ：アスリート名無しさん：04/04/19 05:56 ID:LnBVes7O
聞きながらじゃなくても当てようと思って襲ってくる車には
どうしようもないと思われ。
189 ：アスリート名無しさん：04/04/19 06:43 ID:D6YFQPDK
こんなトチ狂ったヤツに出会ったら、もう運が悪かったと思うしかないよ。
190 ：アスリート名無しさん：04/04/19 22:53 ID:ap3i5azF
音楽聞きながらのジョギングには iPod いいね。
今度発売される iPod Mini には腕に巻くベルトも付いてくるって。
まさにジョギングのためのツール。
早く発売してくれ～
191 ：アスリート名無しさん：04/04/20 00:31 ID:7XLhybhx
ipod不良品続出らしいが。

やっぱりアメ製や韓国製は信用できない。日本製がいいよ。
192 ：アスリート名無しさん：04/04/20 01:21 ID:EX81v+zH
不良品続出という話は聞かんが。
しかし iPod をジョギングに使うのは怖いな。
ハードディスク内蔵してるわけだし。
193 ：アスリート名無しさん：04/04/20 02:26 ID:wBdP+gLa
でもapple自体がジョギングでの使用を勧めてるわけですからね。
194 ：アスリート名無しさん：04/04/20 03:55 ID:7XLhybhx
検索するといくらでも出てくると思うが、いちお貼っとく。ほれ。

アップル、iPod Miniの雑音に関する苦情受け調査
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20040414-00000012-dwj-biz
195 ：アスリート名無しさん：04/04/20 04:27 ID:ffThE9SW
鍵とか持ち歩きながらジョギングしてる人はどうやってる？
キーホルダはつけられないしポケットにいれるだけだと落としそうだし、、、
196 ：アスリート名無しさん：04/04/20 04:51 ID:JLGXcity
>>195
レースの時は鍵だけを靴の紐に縛りつけ、紐の間に
はさんでます。
197 ：アスリート名無しさん：04/04/20 05:19 ID:l/ZbmNOL
>>195
少しかさばるけど、100円で売ってる携帯用の灰皿ケース（ピタッと中がくっつく
やつ）に鍵と小銭（又は1000円一枚）を入れて走ってます。それでもカシャカシャ
する時はティッシュを挟むと大丈夫です。
今日は暑くなりそう、この時間（早朝）でも短パンでＯＫですね。
198 ：アスリート名無しさん：04/04/20 09:34 ID:L75cwO3A
私は貧乏人だし、走っているとき汗かいた手でiPod触るほど
おおらかでもないので、安もんにしてます。
199 ：アスリート名無しさん：04/04/20 12:27 ID:lXwjEbsJ
>>192
つーか、iPod使っているヤツがジョギングに使用していて問題ないと言っている訳で、
それでも怖いってすんごい疑り深いね。
こわっ
200 ：アスリート名無しさん：04/04/20 13:32 ID:6zBCEEjs
>>199
ここだったか健康板のジョグスレだったか忘れたけど、ipod買ってジョグ
続けてたら、ほんの数週間でクラッシュしたって人がいたよ。
きっちりと固定できてれば問題ないんだろうけどね
201 ：アスリート名無しさん：04/04/20 15:03 ID:cnDP5j8g
やっぱジョグ用音楽にはシリコンタイプだよ
２５６Ｍあれば不自由なことないし

まあ、何ギガも入ることにこしたこと無いが
心配だよねえ。高価なモンだし
202 ：アスリート名無しさん：04/04/20 16:31 ID:JX2w9Knv
ipodじゃないけど、Muvo2でジョグしてるものです。
おとといHDDが飛んで、メンテナンスモードになりました。
HDDをフォーマットして、ファームを入れなおしたら元通りになったんですが。

まあHDDなプレイヤーは怖くて使えないって言ってる人は正論かと。
203 ：アスリート名無しさん：04/04/20 21:42 ID:qZBdugv8
これから、iPod持ってジョギングしてくる。
あんまり気にする必要ないよ。






たまにしかおかしくならない。
204 ：アスリート名無しさん：04/04/20 22:23 ID:a187HBZC
おかしくなるんだ。
205 ：アスリート名無しさん：04/04/20 22:32 ID:caEHz/PC
やらないか
206 ：アスリート名無しさん：04/04/20 23:24 ID:tLtXlnPH
アブねーうんこ漏れそうだった
24見たばっかだったからあきらめるなって言い聞かせてのりきった
207 ：アスリート名無しさん：04/04/21 03:40 ID:7UOpxRo+
>>196,>>197
サンクス
参考になりますた
208 ：アスリート名無しさん：04/04/21 06:37 ID:wYGGP9BG
>>206
何か笑っちゃいました。
こないだ僕も漏れそうになって、そのときMP3で流れてた曲が
The Final Countdown。凄いせかされた気分になりました。
209 ：アスリート名無しさん：04/04/21 08:10 ID:AousNZFG
音楽ばっか聞いてね～で、ちったぁ走れや。
210 ：アスリート名無しさん：04/04/21 11:36 ID:Cl7FPq7A
だからぁ～、iPod は腕に巻けば大丈夫なんだってば。
そういうケースも売ってるし、iPod Mini には標準で腕巻きベルトもついてくるの。
211 ：アスリート名無しさん：04/04/21 12:45 ID:BMHMSdzU
>>210
りんご社員乙
212 ：アスリート名無しさん：04/04/21 16:25 ID:bscnx7Z1
HDDも最近のは確かに振動に強いんだろうけど
駆動部分が「ある」か「ない」かで気分的には全然違うよ
ジョグ中に余計な事に気を遣いたくないし
何かと物の扱いが雑な漏れには合わん
213 ：アスリート名無しさん：04/04/21 17:41 ID:y7h9CFJn
iPodのメモリは32MBだから、32MBにおさまるプレイリストを作っておけば
エクササイズ中にHDDを読みにいくことは無い。
こうすることで、いかなる上下動の激しい運動を行っていても
トラブルは起きなくなりました。
214 ：アスリート名無しさん：04/04/21 20:42 ID:Pe76FLJl
スレ違い承知でひとこと。
iPodって通勤中にたまに持ってる人見るんだが、オサレな製品なのにその人種がアレなのよ。

スーツに白いソックス合わせちゃうバブル世代っぽいリーマン。勿論肩掛けショルダーバッグ。
学生風で頭ぼさぼさメガネ。もちろんジーンズの上は大きめコットンシャツを裾だし。

共通してあの白いイヤホンをこれ見よがしにしているのは気のせいでしょうか。
215 ：アスリート名無しさん：04/04/21 21:23 ID:hN+1jjKr
あの白は確かに痛いなw
ウワって感じだもん、確かに
216 ：アスリート名無しさん：04/04/21 22:14 ID:JSk9Y8ca
俺なんか初代ipodだ。
一度ジョギングで使ったら重くてダメ。

それはおいておいて、今日15時ごろNHK教育で谷川真理がウォーキングの番組やってて、
明日はたしかジョギングをやるらしい。
217 ：アスリート名無しさん：04/04/22 00:20 ID:TROU021J
NHK教育 4/22（木）14:30-14:55 おしゃれ工房「谷川真理のステップアップ・ランニング・疲労回復ストレッチ」
再放送　　4/22（木）21:30-21:55
218 ：アスリート名無しさん：04/04/22 01:02 ID:L6eeL4RC
>>217
乙　録画してみてみる
219 ：アスリート名無しさん：04/04/22 20:41 ID:Na19BVAr
谷川真理自身がストレッチの指導ってか？
これはファン必見だな
220 ：アスリート名無しさん：04/04/22 20:54 ID:1H90WobX
>>219
大した事なかった。それにしても谷川さん、老けたね。
詳しくは再放送をどうぞ。
221 ：アスリート名無しさん：04/04/22 21:13 ID:Abe4/NGE
皆さんランニング一度にドレくらいの距離、時間かけてますか？
自分はちょうど１０キロで２時間ランニングとウォーキングです。
７割ランニング３割ウォーキングくらい
222 ：アスリート名無しさん：04/04/22 21:55 ID:IuUb2CZJ
ある仕事で谷川さんとお話したことあるけど
テレビで見るより感じがよかったｗ
なんかテレビだと怖い感じがしてたけど。
223 ：アスリート名無しさん：04/04/22 22:02 ID:4DXyqIdB
>221
そのぐらいの距離をマタ～リと気持ち良くやれれば
楽しいジョギングライフを長く満喫できるんじゃない？

ちなみに私は５キロを１時間ランニングとウォーキングです。
割合はハーフ＆ハーフです。
224 ：アスリート名無しさん：04/04/23 16:57 ID:W99VFfEH
>>223
ぷっ
おめぇそれでランニングって言えんのかよ。
ウオーキング板に逝け
225 ：アスリート名無しさん：04/04/23 18:38 ID:aeAyAucZ
まあランニングとジョギングの違いもわからない初心者さんでそ。
暖かく見守ろうぜ。

>224
っていうか、そんなつまらないアオリしてるようじゃ修行が足りん。
走って来－い。
226 ：アスリート名無しさん：04/04/23 19:00 ID:1EYKf0Dm
１５５センチで６２キロもあるんですけど、
走るのは５５キロくらいになってからのほうがいいでしょうか。
今は歩いています。
227 ：アスリート名無しさん：04/04/23 20:20 ID:BZ+cPiYa
走るのはってあんた．．．
それもスポーツ板で．．．
228 ：アスリート名無しさん：04/04/23 20:26 ID:aeAyAucZ
>226
確かにこの板はスポーツ板なので、あなたの存在は不適当ですね。
誘導しておきます。

ε=ε=走　ジョギング　4km通過　ε=ε=走
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1081778704/

どの程度の強度で歩いてるのかわかりませんが、
最低でも1時間、汗をかくくらいの強度(心拍数は120以上)で歩いてみてください。
それを3ヶ月は続けて、体を作るところから初めてから走ってみてください。
またのお越しをお待ちしてます。
229 ： ：04/04/23 22:10 ID:QFUv2ed3
>>226
無理して走って脚を痛めたりしたら悲しいからね
また～りと行きましょう
230 ：アスリート名無しさん：04/04/24 18:27 ID:EAo6PbNp
1500mを５分以内に走るには、普段どれくらいの距離・ペースで走ってれば可能かな？
目安でイイのでおせーてちょ。
健康な２０歳前後の男子の場合でおながいします
231 ：アスリート名無しさん：04/04/24 18:44 ID:Y1nbgjR/

おせーてちょ　　　ときたもんだｗ
232 ：アスリート名無しさん：04/04/24 19:18 ID:EAo6PbNp
なんかおかしいこと言った？だとしたら謝ります、謝罪します
233 ：アスリート名無しさん：04/04/24 19:42 ID:nzoygV42
>>232
かなりおかしいこと言った。
もう、取り返しが効かないくらいおかしいこと言った。
ちょっとした謝罪じゃ済まないくらいおかしいこと言った。

だが、あえてどこがおかしいかは教えないでおこう。
自分でどこがおかしかったか、ちゃんと謝罪しなさい。
234 ：アスリート名無しさん：04/04/24 23:56 ID:YBJKU7EZ
　　_, ,_
ヽ(`Д´)ﾉ ﾎﾟｺﾁﾆｽﾞﾑ!!
　（　x　）
　　くく
235 ：アスリート名無しさん：04/04/25 03:40 ID:50pHwf+d
>>232
自覚がないのだとしたら相当ﾔｳﾞｧｲ
236 ：アスリート名無しさん：04/04/25 10:31 ID:7N3nGvUM
このスレ　偏屈なヤツ多いね
237 ：アスリート名無しさん：04/04/25 12:13 ID:dladK/5a
多いね。
走りバカなんだろうね。
238 ： ：04/04/25 12:35 ID:oNGGe4rp
走り過ぎて脳に酸素がまわってないんだろ
239 ：アスリート名無しさん：04/04/25 14:03 ID:2Mf8o2PU
>>231>>233>>235
てめーらのせいでこのスレの住人が偏屈・バカ扱いされてんじゃねーかヽ(`Д´)ﾉ
240 ：アスリート名無しさん：04/04/25 15:01 ID:OJIPks/M
>>239

(　´д)ヒソ(´д｀)ヒソ(д｀　)
241 ：アスリート名無しさん：04/04/25 15:24 ID:TXo2JY+y
まあ、人それぞれペースがあるんだからﾏﾀｰﾘやろうよ
速ければ偉いってわけじゃないし
242 ：アスリート名無しさん：04/04/26 01:07 ID:795Zv18X
>>240
なにこいつ？最低だな・・・
243 ：アスリート名無しさん：04/04/26 02:31 ID:t5X8siHO
>>239
同意
244 ：アスリート名無しさん：04/04/26 14:05 ID:yuYm3XXm
うだうだ言ってねーで今から走るぞ
今日はＬＳＤ１５Ｋｍだ
おまいらの雑念を砕いてやる
245 ：アスリート名無しさん：04/04/26 14:18 ID:KSB5CPfk
>>244
平日の昼間っから走るなんて、リストラされたオサーンですか？
246 ：アスリート名無しさん：04/04/26 15:35 ID:zFUOSfg7
15キロじゃLSDとはいわない
247 ：アスリート名無しさん：04/04/26 18:12 ID:iC6pJQoz
このスレは伝統的に柄が悪いという印象です。
すぐ、おまいらとか、漏れとか　言葉が並び、反吐が出ますね。
いい加減レベルを少しだけ上げたらいかがでしょうか？
248 ：アスリート名無しさん：04/04/26 18:41 ID:dr+zr4b/
2ちゃんらしいと言えば2ちゃんらしいけどね。
249 ：アスリート名無しさん：04/04/26 19:22 ID:4323CXBh
>>247
何煽ってんだ？しかも縦読みで狡いとは・・・

向上が必要なのはあなたの方です。
皆で守り育てた上品なこのスレを汚すのはやめてください。
よろしくお願いいたします。
250 ：アスリート名無しさん：04/04/26 20:17 ID:0csqpXu7
じゃ、何㌔からがノンスリなんだ？
251 ： ：04/04/26 21:40 ID:hYf1L0/z
>>246
キロ8分ペースで15キロ走ったら２時間だ。立派なLSDだろ。

ま，距離を基準にする時点でLSDではないかもしれんが(w

人それぞれだ。細かいとこ突っ込むなよ
252 ：アスリート名無しさん：04/04/26 21:50 ID:WgzUVehP
春になって上半身Tシャツになると、サイフと携帯でパンツが下がる。
253 ：アスリート名無しさん：04/04/26 22:17 ID:WgzUVehP
だから、夏はジョギよりスイム派になる。
汗臭くならないしね！
254 ：アスリート名無しさん：04/04/26 22:36 ID:EFAPygNT
２４７だけど私への数人のレスが既に柄が悪い証拠。
全体的に陰湿で少し弱みを見せるとつけ込むという劣等感の固まりのお方が多いようで、
仲の宜しい事で、類は類を呼ぶって事ね。まあ、仲良くおやりくださいませ。
255 ：アスリート名無しさん：04/04/26 23:28 ID:4YZ+biaY
>>245
>>244 じやないけど私はいつも会社で昼休みに走ってます。
週に一回は２時間のLSDもしてしまいます。　会社にシャワーも
あるし、まあそういう職場環境もあるということで。
256 ：アスリート名無しさん：04/04/26 23:37 ID:q6vmtpal
>>255
茨木方面の研究所の方ですか？
あそこらヘンはホントのんびりしているからなぁ～。
就業時間中に平気でテニスしたりホンマようやるよなぁ～。
税金使って何の研究するのか知らんけど、放射能漏らすなよ。
257 ：255：04/04/27 02:10 ID:0RiGfwBM
>>256
ははは、全然違います。　民間だから税金泥棒はしてませんので
ご安心ください。　そういう時間の融通がきく換わり、サービス残業も
沢山してますので優雅なだけでもありません。
258 ：アスリート名無しさん：04/04/27 06:55 ID:iATTrQd4
やっぱジョグの後はオナーニだな
259 ：アスリート名無しさん：04/04/27 09:05 ID:0W2tpV/x
ジョグすると精力落ちない？
俺は落ちた。
角度も甘くなった(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
260 ：アスリート名無しさん：04/04/27 11:54 ID:TwYUEOYT
オナーニやセックルばっかやってるとあまた悪くなるよ
261 ：アスリート名無しさん：04/04/27 12:00 ID:x/M1oa9R
>>260
わざわざ自分で証明するなよ
262 ：アスリート名無しさん：04/04/27 17:57 ID:Cl5Il4tN
>>260
僕もオネニーのやり過ぎでEDMと時間反転不変性の破れやフェルミオン場の量子化
に関する検証方法の模索が全くうまくいかなくなりました。
263 ：アスリート名無しさん：04/04/27 18:45 ID:6K8SyomG
やばい、もう３日走ってない、やばい
264 ：アスリート名無しさん：04/04/27 19:59 ID:o7MYF38t
>>263
漏れ漏れも
265 ：アスリート名無しさん：04/04/27 20:00 ID:HoM2Yc+/
かといって雨止んだから走るぞーっと思っても
風が強かったから道端に何が落ちてるかわからない。
小枝とか踏んだ日にゃー怪我がたいへんだもんな。

みんなも風雨上がりのあと変なもの踏んで怪我しないよう・・・注意してね！
266 ：アスリート名無しさん：04/04/27 20:46 ID:9lialr0d
しかし、こういう非日常な感じの天気で走るのも、何かワクワクしてしまう。
267 ：アスリート名無しさん：04/04/27 22:51 ID:Cl5Il4tN
俺は今日筋トレで我慢したよ・・・
268 ：アスリート名無しさん：04/04/28 13:48 ID:YrflgfkR
GW中は毎日走れる、楽しみ。
とばし過ぎて怪我しないようにしないと。
269 ：アスリート名無しさん：04/04/28 23:50 ID:xj/+KqsJ
どうか２６８が膝をぶっ壊しますように。。。
270 ：アスリート名無しさん：04/04/29 01:45 ID:pFD/GtOY
4月29日（木）それぞれの42・195キロロンドンマラソン2004
テレビ東京　出演・伊達公子
10:00～
3時間30分を切りました。
271 ：アスリート名無しさん：04/04/29 08:45 ID:KfO1Gm2q
ジョギングの正しい足のフォームみたいのが載ってるページないですか？
なんか片足だけかかとからつま先に綺麗に地面を踏めてないかんじがして、
グニャッと走ってるんです。これじゃいけないと思って意識すると
余計変になったり。
272 ：アスリート名無しさん：04/04/29 08:49 ID:fnU95D2/
どうか２７１も膝ぶっ壊しますように。。。
273 ： ：04/04/29 09:18 ID:01ff/Ai7
>>269,272
お前は脳がぶっ壊れてるぞ


クリールに自己流フォーム徹底チェックなんて記事があって分解写真が
載ってるけど，他人のフォーム見てもしょうがないよな(w

一度自分で横からビデオ撮って見てみたら？
274 ：アスリート名無しさん：04/04/29 09:22 ID:+p0MxG2L
>>269-272
おまえら面白すぎｗ
275 ：アスリート名無しさん：04/04/29 19:16 ID:YyCpmqg6
ここで聞いて良いものか分かりませんが。
ダイエット目的で、３月始～
朝週５日、外で１時間程度ジョギング始めました。
（夕方はジムのﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙミルにて30分か１時間）
で、靴がショボイんで、１万程度でお勧めﾓﾉありませんか？
♂、66Kgです。分かれば教えてください。
又は誘導願います。
276 ：アスリート名無しさん：04/04/29 19:59 ID:lMPWLl97
>>275
アタイは、アシックス２０９０をすすめるよ。
一番人気だし、初心者向け。
それか・・・・アシックスのカヤノ。でもちょいと重いかな？
アシックスの公式サイトで確認してみて。
あとは、専門店に行って聞いてください。
277 ：275：04/04/29 20:08 ID:YyCpmqg6
>>276
うほっ。
ありがとうです。
278 ：アスリート名無しさん：04/04/29 20:08 ID:njx6aMy+
安全靴のスニーカーでジョグしてた・・・840gくらいの。
ジョグ用にはもっと軽いやつをお勧めするｗ
279 ：アスリート名無しさん：04/04/29 20:09 ID:Qtk8k7Sf
>>275
>>276のにプラスしてフリークスジャパンをお勧めします。
280 ：　：04/04/29 21:16 ID:Q0B/Bkrh
>>275

アシックスのゲルフェザー
ニューバランスのＲＴ２３４
281 ：アスリート名無しさん：04/04/29 21:33 ID:RxqUIutr
>>276
俺は国産しか信じない派だからＭＩＺＵＮＯをお勧めします
282 ：アスリート名無しさん：04/04/29 23:51 ID:2t8hTiZP
＞＞２８１
アシックスも国産だろ
283 ：アスリート名無しさん：04/04/30 00:17 ID:mw9/rrBV
>>280
ゲルフェザーは名品になると思う
284 ：275：04/04/30 07:37 ID:S0H55obD
お。
悩むじゃない？
ところで、毎日走る場合（ゆっくりジョグですが）、
二足を交互に履いた方がいい（衝撃材の関係で）と、
載っていたんですが本当ですかね？
予算が１万程度なんで。
シロートがゆっくりｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞするので
ソコまで考えなくていいですかね。
285 ：アスリート名無しさん：04/04/30 08:23 ID:xyzKv0lm
>>284
本当ダス。
凝る人は、LSD用、ペース用、フィールド用なんて使い分けたりしてます。
でもトーシロはまず２足。レースに出るようになったら、ご褒美にまた1足。
286 ：アスリート名無しさん：04/04/30 08:37 ID:S0H55obD
わかりました。
さんきゅうデス。
287 ：アスリート名無しさん：04/04/30 09:03 ID:J/XyaKr7
さんさんと太陽が照る日になってきましたね。
そこで質問です。

わたし強度の近眼者（両眼0.1以下( ━＠Д＠)）なのでメガネ掛けて走ってますが、
アスファルトやビルの照り返しやらで眩しくてしかたありません。
じゃあ度つきサングラス・・・だけど高価そうなので敬遠してるんです。
なにか変わりになるものはありませんでしょうか。お願いします。
288 ：アスリート名無しさん：04/04/30 11:46 ID:kttxxFCE
使い捨てコンタクトとユニクロの偏光サングラス。

俺はスワンズのガルウィング使ってるけどね。
289 ：アスリート名無しさん：04/04/30 12:23 ID:E3TiMY3A
>>275
保護性が高く、比較的軽くて、蒸れないサロマがお薦め。
ただし底に通気用のＡＮＡが空いてるので、雨の日にも使うならシューグーなどで
ＡＮＡをふさぐべし。もちろん一回ふさぐと復活できないが。。。ｗ
290 ：アスリート名無しさん：04/04/30 12:59 ID:eMZ/G84G
オレも０．１以下の近眼
最近のマラソン選手は結構サングラスしてはしっているよね
高橋尚子がオリンピックで投げたのも影響有るのかな？
おれもあんなことしたいって思うが（さすがに投げはしないが）
最近はやりの形のサングラスには度を入れられないし
眼鏡に色を入れるといやらしそうになるし

っていうことであきらめた
まあ、裸眼でも普通に人類は過ごしているんだし
普通の眼鏡なら紫外線等々カットしているし
291 ：アスリート名無しさん：04/04/30 14:58 ID:047ynPwL
age
292 ：アスリート名無しさん：04/04/30 19:49 ID:Lq7o0+Up
>>282
アシックスは普通は国産とはいわない
293 ：アスリート名無しさん：04/04/30 21:38 ID:TpYd0ASt
アスリートグラス(　ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…
294 ：アスリート名無しさん：04/04/30 21:51 ID:ji1UstdS
オークリーは度入れられるんじゃなかったけ？
高いと思うけど・・・。
295 ：アスリート名無しさん：04/04/30 22:21 ID:sK1TQbfa
>>287
オレもド近眼。で、普段は眼鏡だが、休日の練習は使い捨てコンタクト＆スワンズのサングラス。
軽いし、視界もクリアーでｇｏｏｄ。
使い捨てコンタクトも一枚70円位の計算だし、お薦めですが･･･。
格好良いかどうかは、･････ま、人それぞれ。
296 ：アスリート名無しさん：04/05/01 00:44 ID:EnVBIMCq
サングラスとかして、逆パンダになるのが嫌ならコンタクトだね。
297 ：アスリート名無しさん：04/05/01 00:54 ID:XHQOe3pq
>>292
282じゃないけど、
NB、アディダス、ナイキなどとの対比で言えば
美津濃やアシックスは普通は国産メーカーと言うんじゃない？
よく分からんので理由教えて。

もしかして実際の製造国のこと言ってるの？
だったらMIZUNOもほとんどのモデルが中国製。
MIZUNOのサイト見たけど、4モデルのみ日本製で
残りの約60モデルは中国製。
298 ：アスリート名無しさん：04/05/01 09:37 ID:L+lyXCjg
アシックスは日本の会社だけど、靴はMADE IN CHINA
パトリックは、フランスの会社だけど靴は MADE IN JAPAN
299 ：268：04/05/01 10:33 ID:Ph8Tsv5z
ひ、膝がぁぁぁ～
300 ：アスリート名無しさん：04/05/01 11:11 ID:kWswi1lo
>>299
まだGWは始まったばかりなのに（ノ∀`）アチャー
301 ：アスリート名無しさん：04/05/02 01:32 ID:oA7Rg57g
>>298
なんで十把一絡げに？
アシックスも日本製のモデルがあるよ。
ターサーシリーズは最近までほとんど日本製だった。
現行だとタ－サ－IGSシリーズは全部中国製のようだが
ソーティJAPANやターサーJAPANは日本製。
でも美津濃もアシックスもほとんど中国に移したようですね。
302 ：アスリート名無しさん：04/05/02 06:36 ID:oCqAWRma
こっちにも貼っとくか。誰か買えや。
http://www.itmedia.co.jp/lifestyle/articles/0404/23/news004.html
303 ：アスリート名無しさん：04/05/02 10:41 ID:oe8VYoNc
日本製でも中国製でも同じ会社のなら質は大して変わりないんじゃないの？
304 ：アスリート名無しさん：04/05/02 11:48 ID:4JCrO4eJ
ランニングキャップで首の所（キャップの後ろ）に
日射しよけが付いている物を探しています。
お持ちの方、メーカー名を教えていただけませんか？
305 ：アスリート名無しさん：04/05/02 17:28 ID:o1i0cyKz
＞＞３０４
アシックスでもなんでも結構あるけど？
306 ：271：04/05/03 08:22 ID:dNCaM3Ft
ひ、膝がぁぁぁ～
307 ：アスリート名無しさん：04/05/03 10:40 ID:rewSpypM
>>306
まだGWは半ばなのに（ノ∀`）アチャー
308 ：www：04/05/03 18:44 ID:qngoq4RX
最近走っていて左足の親指が痛くなるんですが、何なのでしょうか？
走らない日は痛くないです。
309 ：アスリート名無しさん：04/05/03 18:53 ID:1mLcN7ke
走る時、周りの目が気になる俺はどうすればいいですか？
310 ：アスリート名無しさん：04/05/03 19:51 ID:6ZAcWTxb
>>309
見られているという緊張感があれば、きれいなフォームを心がけられるでしょ
311 ：　：04/05/03 21:42 ID:eIjECM1R
今日はラジオだかipodだかを手に持って走ってる
人を沢山みかけましたが、どの人も腕も振れずに
酷いフォームで走っていて、見ていて不快だったので
「走んのか、音楽聴くんか、どっちかにしろやｺﾞﾙｧ」
と言ってみたくなりましたがやめました。
312 ：アスリート名無しさん：04/05/03 21:50 ID:/r5NzNu3
走る前後に何を飲んでます？？

自分は基本的にはアクエリアスを３倍に薄めたヤツを１㍑程飲んでますが（金ないんで。）
やはり皆さんは本格的に走る前にはヴァームを飲み、終わった後は色々な
サプリメントを摂取してるのでしょうか？？
313 ：アスリート名無しさん：04/05/03 22:13 ID:EvCX+Wxr
この時期ってドキュソ多くない？
314 ：アスリート名無しさん：04/05/03 22:14 ID:rzp7sHsI
走る前は水を飲みます。
水道水が安いので。
あと、ヴァーム3000の粉が安売りしているときは
それを飲んで走ります。
315 ：アスリート名無しさん：04/05/03 23:10 ID:vWgtVICX
>>308
靴がきつい可能性大。　走る時は足先がゆったりしていることが
大切で、足の指が広がることによっても衝撃を吸収します。
少なくとも靴紐は先の方をゆるめにして置きましょう。
316 ：アスリート名無しさん：04/05/03 23:39 ID:rT3OlTJk
>>312
100%オレンジジュースを飲んでます。たまに薄めたりして。
あと追い込んだ走りした後はトップバリュの
ヴァーム・アミノバイタルもどきの粉末飲んでます。

ちなみにトップバリュってスーパーのイオンの自社ブランド(?)のことです。
317 ：アスリート名無しさん：04/05/04 01:27 ID:3n1Ciqa8
マジドキュソうぜー
いらいらすりゅ
318 ：アスリート名無しさん：04/05/04 01:40 ID:ShaC5aRr
↑
そんな発言でわざわざアゲるなヴォケ！
319 ：アスリート名無しさん：04/05/04 02:16 ID:CViHT7py
↑ﾀﾞﾏﾚｺｿﾞｳ
320 ：アスリート名無しさん：04/05/04 02:27 ID:HQizsCpi
よせやい。
321 ：アスリート名無しさん：04/05/04 05:25 ID:gZzAQMuh
左足親指が黒爪ですが、これって左足親指が右のそれより長いためですかね？
322 ：アスリート名無しさん：04/05/04 07:43 ID:jsz0gz59
毎日同じ道走ってると無意識状態で気がつくと
もう家の近くまで着いてたりする。
323 ：271：04/05/04 08:56 ID:4/C5d6sl
>>322
脳に血液が回っていないようで、もうじきアボ～ンですね
324 ：アスリート名無しさん：04/05/04 09:15 ID:ONRklfXa
シコシコと憎まれ口を書き続けてるヤツが一人おるな。
もうちょっと楽しいことが世の中にはいっぱいあるぞ。
325 ：アスリート名無しさん：04/05/04 09:39 ID:V2CwoamS

>>321
靴が足に合ってないのが原因かと…
326 ：アスリート名無しさん：04/05/04 10:05 ID:VhxrGZg6
>>324
ネタでしょ
327 ：アスリート名無しさん：04/05/04 10:23 ID:/CKbIPN7
おめーらマメ対策してる？
俺は靴下を二枚履いてるだけなんだけど他にｲｲ方法あるかな？
328 ：アスリート名無しさん：04/05/04 11:48 ID:dmc06ub6
>>327
裸足で走る
329 ：アスリート名無しさん：04/05/04 13:28 ID:1v6mOyRn
>>316
http://www.aeonshop.com/tpshop-bin/tpshop_details.pl?seqno=46083&purchase=1
これですか。トップバリューは煎餅くらいしか買ったことなかったです。
今度見てみます。
330 ：アスリート名無しさん：04/05/04 18:32 ID:V61sd3Ys
>>327
マメができない程度の距離でやめとく
331 ：アスリート名無しさん：04/05/04 20:03 ID:dmc06ub6
>>327
足のニオイを嗅いでみる。

332 ：アスリート名無しさん：04/05/04 20:06 ID:QFhOH3TA
>>312走る前はバームウオーターにバームの粉末を入れて飲む（バームウオーターにアミノ酸１５００ｍｇ、粉末に３０００ｍｇ
　　で計４５００ｍｇとれる）朝食とらずに走るので筋肉分解を防ぐため
　　走った後はバームウオーターのみです。長距離走った後はアミノバイタル飲んでます。
　　アクエリアスでもいいと思いますが、食事前に走るならアミノ酸は意識してとった方がいいと思います。
333 ：アスリート名無しさん：04/05/05 00:30 ID:TwnF6BmN
今週のinouenewsジョギングの話でほのぼのとしてて良かった
俺も人目を気にせずマイペースで走るか
334 ：アスリート名無しさん：04/05/05 06:23 ID:5ZaBM+Z6
>327
自分は痛みが引くまで休みます。まめができ、皮膚が厚くなることこそ人体のマラソン対策ですので。
あの痛みは筋肉痛の皮膚バージョンってとこかな。回復後に以前より強くなるなんて、筋肉そっくりですね。
335 ：　：04/05/05 13:22 ID:CmDgBbTD
雨もあがったしちょっくら走ってこよう。
しかし寒がりなのでウェアの選択にこまる。
336 ：アスリート名無しさん：04/05/05 19:12 ID:mBpFE5Nr
両膝両足首に違和感。
今日は雨だしお休み。

ちょっと違和感が気になるので病院行こうかな・・・。
整形外科でいいんだっけ？
故障するほどの距離でもスピードでもないんだけど・・・。
せいぜい週２回７～８ｋｍ、１ｋｍ６分くらいのペースで故障するもんかね？
しかも走り始めてまだ５年程だし、最初は１回２ｋｍくらいしか走れなくて
７～８ｋｍ走り始めたのはここ３年くらい。

階段を降りる時の着地した瞬間、振り向いた瞬間に膝が抜けるような感触。
ほんのちょっとなんだけどね。
屈伸したりとか、走ったり、歩いてる時はほとんど感じないんだけど。
ネットで色々調べてたら、膝の皿の裏の軟骨が磨り減って、最悪は・・・
なんての読んだら、気分が悪くなった(T T)

レントゲン撮れば軟骨の減り具合とか判るのかな？
足首の故障ってどんなのがあるんだろ？
337 ：アスリート名無しさん：04/05/05 22:28 ID:t00B+tWd
>>336さん

ぜひ、通院の結果をアップしてください。
私も先日の大会から膝の痛み（軽いものですが、慢性です）を
感じて３週間ぐらいたちます。
休めばいいのに、ジョグしてるから直らないのかもしれないんですけどね・・。
338 ：アスリート名無しさん：04/05/05 23:18 ID:+lbStFwF
>>336

膝ぶっ壊れてます。
南～無～。。。。
339 ：アスリート名無しさん：04/05/06 08:40 ID:iXtB9kD4
靴変えたらずっととれなかった足首の痛みがほとんどなくなった
340 ：アスリート名無しさん：04/05/06 09:48 ID:1qGhJ0tD
>>339
実は、症状が悪化する前触れ
341 ：アスリート名無しさん：04/05/06 12:35 ID:21ft76cV
んなこたぁない･･
342 ：アスリート名無しさん：04/05/06 21:55 ID:/YTnAOSC
今からシノバズ行ってくるぜぇ！！？
343 ：アスリート名無しさん：04/05/06 22:06 ID:MTCC0oOa
みなさんどこ走ってるんですか？
アスファルトだと足痛くないですか？
土のジョギングコースが大きな公園にでもあれば一番いいんですが
344 ：アスリート名無しさん：04/05/06 23:15 ID:l5BpZAT2
>>343
富士山でも走っとけ
345 ：アスリート名無しさん：04/05/06 23:19 ID:cO6/TySO
舗装してある川の土手。
アスファルトで走らざるをえない。
最近はシューズがいいので、かなりカバーしてくれるはず。
アスファルトを気にするより、
走りすぎとか、スピード出しすぎとか、
自分の限界をわきまえない走り方に
注意するのが大事なのではないかと。
346 ：アスリート名無しさん：04/05/06 23:28 ID:5Ylzh+xo
>>336
漏れも通院結果キボン。

ジョギングしてみようかと思い、このスレを見たんだけど。
漏れも以前に同じ症状になったこと思い出したよ。

検査入院して、膝を切って鏡？カメラ？を入れないと原因不明と言われて、
検査はしていません。
ＣＴでもレントゲンでも分かりにくいみたいだね。
347 ：アスリート名無しさん：04/05/06 23:34 ID:l5BpZAT2
>>345

＞最近はシューズがいいので、かなりカバーしてくれるはず。

ここは本の受け売り。
キミ、そんなにジョグ歴長いのかな？　ボクちゃん。
348 ：アスリート名無しさん：04/05/06 23:59 ID:AyjnCBG4
>>347
でも靴の質が良くなってきてるのは事実じゃないのカナ？
349 ：アスリート名無しさん：04/05/07 00:02 ID:MXg8ZR77
土の上を走りたいなら、トレイルランをお勧めする。
山地図なんか買ってみて、初心者用の登山コースを走りまくるのも楽しいよ。

去年はイノシシと遭遇して、死ぬかと思ったよ＿|￣|○
350 ：アスリート名無しさん：04/05/07 00:20 ID:sRrmR985
>>349
そう簡単に出来ないだろ。
日本のほとんどは都市部に住んでるんだし。
俺だってできるならヤリタイYO
351 ：アスリート名無しさん：04/05/07 00:25 ID:ILPcPytM
膝の軟骨って磨り減ったら元に戻らないの？
食事療法みたいにこれ食べると良いよみたいなのってある？
俺は走り始めて2年か
まだ膝は痛くならないけど
足首が痛い時があるな
走った後は冷却した方がいいのかな
352 ：アスリート名無しさん：04/05/07 01:58 ID:UgVWv1pS
>>351
栄養学的にはコラーゲンを取るのがベスト。鶏肉とか炊いて、プルプルに透明に固まるやつを毎日摂るのが理想です。
ただし白く濁って固まる脂肪分は食べないこと（食べてもよいが太るしカラダには良くない）。
353 ：アスリート名無しさん：04/05/07 03:00 ID:UyDqi2CN
>>349
おれは、熊に30分ぐらいガンつけられてたよ
354 ：アスリート名無しさん：04/05/07 06:14 ID:UnSSovOt
>>353
熊って結構持久力あるんですね。
355 ：アスリート名無しさん：04/05/07 09:36 ID:sK8fouSL
また嘘つき道民の熊話？　もう勘弁してくれよ。
356 ：アスリート名無しさん：04/05/07 11:33 ID:UyDqi2CN
>>354
動き回ってないから、持久力はわからない。

>>355
北海道じゃないよ、軽井沢の近くの山の中
357 ：アスリート名無しさん：04/05/07 15:17 ID:sRrmR985
熊スレ逝ってくれ・・・
358 ：345：04/05/07 15:56 ID:4mLBlGOu
確かに本の受け売りだが、それ以上何を根拠に走るべきなのか？
趣味でやってるジョギングでやわらかい土のコースを探せと。
>>347、君は現代に生きてる人なのか？
それとも、原野にでも住んでいるのか？
359 ：アスリート名無しさん：04/05/07 22:19 ID:gAJV9S1E
>>358
論点を完全に見失っているね。
つまりだ。実体験に基づいたことでもないことを、経験したかのように書く。
そこがおかしいと指摘されているのだよ。

＞最近はシューズがいいので、かなりカバーしてくれるはず。

文頭に、「かつて読んだ本によると」と付けるべき。
さらには、文末に参考文献として書誌情報を付けるとなおよし。
いかにも「オレはベテランランナーだぜぇ、アドバイスしちゃうよ～」的に発言すれば、
反感買うのも必至。つまりそういうことだ。猛省したまえ。
おっと、３４７じゃないよ。外野で小言スマソ。
360 ：アスリート名無しさん：04/05/07 22:27 ID:L9zkA3TP
>>355嘘つき道民って言い方止めれ。道民の一人として気分悪い。
361 ：アスリート名無しさん：04/05/07 22:48 ID:UW48379z
嘘つき道警
362 ：アスリート名無しさん：04/05/07 23:11 ID:kUOkG7eK
>>337
>>346
おまいらの期待に応えて病院行ってきたんでレポするわ。
実のところ、昨日はかな～り違和感あったんだが、昨夜からシップ張ったら
今日は２０分ウォーキングしたが、ほとんど違和感なしで、行かなくても
いいかなと迷ったんだが。

一応スポーツ整形外科の看板を掲げているところ。
レントゲン数枚撮って、膝を曲げたり伸ばしたり押したりして
それ毎に痛みの有無をヒアリング。
痛いわけではなく違和感と前に書いたが、何回目かに「ウッ。それ痛いっす」
ってのがあり。←これ意外。痛みはほとんどなかったので。

診察結果
・骨は異常なし。
・膝の皿の上部が膝を曲げた時に脚の骨に変な当たり方をしているのと思われる。

対策としては、大腿部の筋力強化＋ストレッチをジョギング前後に限らず
ヒマさえあればやる事。←やり方いくつか教えてくれた。
大腿部の筋力が弱いので、膝の皿が緩んで、骨に当たるみたいな言い方をしていた。

ちなみに軟骨の状態はレントゲンでは判らんと言っていたぞ。
詳しくは聞かなかったが、ＭＲＩ、ＣＴ、内視鏡って話になるのかな？
あと、歩いたり走るとき、膝を真っ直ぐ出すように心がけるように言われた。
Ｘ脚、Ｏ脚にとってはどうしようもないんだが。 ちなみに漏れはかなりのＯ脚。
しかもだ。トレーニングメニューで急激な方向転換＝ジグザグ走りやってたりする。

診断が正しいかは判らんが、まずは信じて取り敢えずジョギングは軽めにして
言われたことをやってみる。
363 ：リーマン４５ ◆guWr6erCm2 ：04/05/07 23:42 ID:ubWw2lxu
俺の場合、ジョグ始めて半年位の時にフルマラソンに出て、
何とか完走（完歩？）したけど、膝を痛めてしまったことがある。
その後も膝の痛みはなかなか消えなくて辛かったよ。
でも我慢して走り続けてたら、いつの間にか痛くなくなってきた。
医学的なことは全く解らんが、続けることが大切なのかなって思うこの頃です。
364 ：アスリート名無しさん：04/05/07 23:47 ID:yxGkMNoJ
＞文頭に、「かつて読んだ本によると」と付けるべき。
＞さらには、文末に参考文献として書誌情報を付けるとなおよし。

アドバイス1つでそこまでしなきゃならんのか？
俺としてはつっかかってくる>>347のほうが反感を買う発言をしてると思うがね。
365 ：アスリート名無しさん：04/05/07 23:54 ID:8Uxhzxex
>>364
同感
366 ：アスリート名無しさん：04/05/08 00:23 ID:O5jVlLzz
くまに会ったら死を覚悟だな、やつらは時速５０㎞超
367 ：アスリート名無しさん：04/05/08 00:52 ID:XOCH8dk9
熊には額にパンチ！　参考文献＜はじめの一歩
368 ：アスリート名無しさん：04/05/08 00:54 ID:7SOGcADN
>>366
そんなに速いの？ 普段なに食べてんだろ。草食だよね？
369 ：アスリート名無しさん：04/05/08 01:24 ID:3Bzg/3gY
　　　　　　　　 ∩＿＿＿∩
　　　　　　　　 | ノ　　　　　 ヽ
　　　　　　　　/　　●　　　● |　 　
　　　　　　　 |　　　　( _●_)　 ミ　　　 失礼、ここ通らないといけないんで
　　　　　　　彡､　　　|∪|　　､｀ 　　　　　ちょっと通りますね…
　　　　　　/ 　　　　　ヽノ　::::i　＼ 　　
　　　　　/　　/　　　　　　　::::|＿/ 　　
　　　　　＼／　　　　 　 　 　::| 　　　　　　　　　
　　　　　　　 |　　　　　　　　::::|　 ｸﾏ
　　　　　　　 i　　　　　＼　::::/　ｸﾏ
　　　　　　　　＼　　　 　|::／
　　　　　　　　　 |＼＿／/
　　　　　　　　　 ＼＿／
370 ：アスリート名無しさん：04/05/08 08:28 ID:yhylowS3
>>360
おぃおぃ、君はかつてこのスレで道民がさんざん熊自慢（ホラ噺）を展開していたのを知らないのかね？
冬眠中の時期にも関わらず、熊よけの鈴付けながら走っているとか、２日に一回は熊見るとか、
しまいにゃ、熊と格闘したことがあるとか、熊とジョギングしたことがあるとか、
ほんますごかったでぇ。
サービス精神からちょっと盛上げようとしたんだとおもうけど、
熊の背中に乗って学校通っていたってのはどう考えてもウソだろ？

それ以来、このスレでは嘘つき道民と呼ばれるようになったんだよ。
分かったか、嘘つき道民
371 ：アスリート名無しさん：04/05/08 08:39 ID:mdsPt6e6
>>362
レポご苦労様でした
私も膝痛で病院、カイロプラクティックに行ったときに同じようなこと言われました
要するに大腿筋が不足していたようです

現在はスクワットを閑さえあればやっています
372 ：アスリート名無しさん：04/05/08 08:52 ID:rZxCFBHa
月２００キロを走るって結構大変だな
数えたら１９０キロだった先月
おしいのー
373 ：アスリート名無しさん：04/05/08 09:00 ID:HoxOhovp
>>362
レポお疲れ様です。
前に膝の外側が痛くなって走れないことがあって
病院には行かなかったんだけど、筋力不足とストレッチが原因だと勝手に思い
ジョグに関係なく頻繁にストレッチ、それとスクワットをやるようになってから
嘘みたいに痛くなくなりました。

骨とかに異常なくて良かったですね。
それでは無理せずお大事に。
374 ：アスリート名無しさん：04/05/08 17:21 ID:gOMyRyVG
>>362
おつかれさまです。

筋力が弱いと皿が緩むのは初耳でした。

私は、一度歩けなくなるくらいの痛みがありましたが、
いまでは回復しています。
ただ、いまでもたまに右膝が抜けたようになりますね。

膝に気をつけながら大腿筋鍛えてみます。
375 ：アスリート名無しさん：04/05/08 23:17 ID:bqK8stOu
てすと
376 ：アスリート名無しさん：04/05/09 00:33 ID:51rKhJdX
おまえら荒川のやつ見ましたか？
胃のないランナー
韓国女性剣士
最高齢76歳ばばあ
377 ：アスリート名無しさん：04/05/09 00:58 ID:8wNrwQq8

これのむといいよ
http://www.guarana.gr.jp/sato/papa/guarana/coup/m-kuma.jpg
378 ：アスリート名無しさん：04/05/10 21:32 ID:SAvLsjuW
ターザンを立ち読みしてたら、石川弘樹がトレイルランのコースを紹介するコーナーがあった。
今度、走りに行ってこようかな。
379 ：アスリート名無しさん：04/05/10 22:41 ID:/cUCkDo+
>>378
どこ？
380 ：アスリート名無しさん：04/05/11 06:57 ID:7msZsXop
>>379
俺も見たけど、In The Newsの中の新コーナーみたいだった。確か鎌倉だった。10k弱。初心者向け。
1ページもないから買うほどじゃないと思ったけど、もう詳細は忘れた（ｗ
次号がそろそろ出るかも知れないから、早めにチェックした方がいいかも
381 ：　：04/05/11 22:38 ID:cp6wSpWs
久々に近くのドブ川沿いを走ってきたが、
若いおなごがわんさか発生していたな。
ペースあげて走ってしまったよ。

382 ：アスリート名無しさん：04/05/12 13:32 ID:adiW5Cvi
高尾山～陣馬山ってどうなの？
383 ：379：04/05/12 13:43 ID:ExaNLO62
>>380
サンクス。図書館でみてキマスタ。
あんまり、興味湧きません(^^;次号の箱根を期待してみます。

コースはこんな感じですね。カシミールでみて下され
鎌倉.POT ttp://up.isp.2ch.net/up/b3ad344fa172.zip
384 ：アスリート名無しさん：04/05/12 18:50 ID:XalJvw2s
おすすめのジョギングシューズ教えてください
385 ：アスリート名無しさん：04/05/12 20:31 ID:U75PTiz1
>>384
地下足袋
386 ：380：04/05/12 21:02 ID:ytqQ1PCB
>>383
落とさせていただきました。どうもでつ。
でも、カシミールって使ったことないんです。
今から、カシミールを落としに行ってきます。

>>384
人によって違う。漠然と訊かれてもみんな答えづらいと思うよ。
387 ：　：04/05/12 23:36 ID:5JRp0mMr
>>384

好みは人それぞれだが、
軽さ、グリップの良さ、安さ・・・

シグマだな。
388 ：アスリート名無しさん：04/05/12 23:54 ID:whjTZCUd
いや、ドリフ靴だな。
389 ：アスリート名無しさん：04/05/13 00:09 ID:ZXwp5j2o
オレは下駄を推すね。
日本古来の伝統靴だ。
歴史が違うよ。
390 ：アスリート名無しさん：04/05/13 01:15 ID:me+XltR7
わらじも意外といいよ。アブゾーブ入れたら走れそう
391 ：アスリート名無しさん：04/05/13 01:35 ID:f1pIekct
やっぱり裸足がイチバンだな
392 ：アスリート名無しさん：04/05/13 02:05 ID:me+XltR7
小学生のころ運動会では裸足だった。
393 ：アスリート名無しさん：04/05/13 07:29 ID:KAdAV7It
小学生のころ運動会では運動足袋だった。今もあるのかな？
394 ：アスリート名無しさん：04/05/13 08:03 ID:ghZr8ejP
スパイクの中に入れる突き上げ防止用の衝撃吸収インナーをジョグシューズに入れるってどうよ？
395 ：アスリート名無しさん：04/05/13 10:28 ID:CNFd6uYc
>>393
君の年齢がよーーーく分かったよ。ジジィ
396 ：アスリート名無しさん：04/05/13 11:43 ID:rsW48bcM
裸足でフルマラソンしたアベベって凄いな。
ま、昔はエチオピアに限らず、アフリカ諸国の
貧困層は普段から裸足で生活してるから、
足の皮がシューズ並みに丈夫なんだろうけど。
397 ：アスリート名無しさん：04/05/13 12:55 ID:+A+5eUSx
>>395
レスあんがとさん、＞糞ジジイ
398 ：アスリート名無しさん：04/05/13 15:30 ID:P1zePjFa
まあ、とにかくだな
昨日スクワットしすぎて今日走れん
いや、歩くのもしんどい
過ぎたるは。。。
399 ：アスリート名無しさん：04/05/13 17:47 ID:UrpSQxxj
>>793
あれは、地方での履物らしい。
当時でも、東京では運動靴を履いていた、と年配の女性に教えられ、
格差に愕然とした。
400 ：399：04/05/13 18:53 ID:UrpSQxxj
>>793は、>>393の誤りです
401 ：アスリート名無しさん：04/05/13 19:22 ID:/D3JIjBO
TARZAN最新号（No.419）の石川弘樹のトレイルランコーナー、今回は丹沢大山の
南尾根が紹介されていた。蓑毛から下社に向かって蓑毛越まで登り、下社には行かず、
弘法山目指して南尾根を下るというコース。ここはお勧め。
弘法山（あるいは権現山）～下社往復ってのもいい。下社には水があるので楽チン。
402 ：アスリート名無しさん：04/05/14 04:25 ID:Y7umqTVp
>>401
何キロで何分ぐらいのコースなの？
403 ：↑：04/05/14 12:13 ID:XHnvkp6D
ここまで詳細に書いてるんだから、自分で調べるか、本買え！
404 ：アスリート名無しさん：04/05/14 12:47 ID:Mg3R6f8i
>>402
TARZANでは約11km、120分コースとして紹介してあった。レベル2.5（最高5）との事。
カシミールで調べると
　　　　　　　　　距離　　 登り　　　下り
蓑毛-蓑毛越　 1.39km 360m
蓑毛越-権現山 7.90km 334m　　767m
合計　　　　　　　9.29km 694m　　767m

山道はカシミールで調べた数値の1～2割増しになることが多いからまあ、妥当でしょう。
トレイルランの時間は個人差が大きいからなんとも言えんです。上のコースだと
山歩きの達者な人なら別に走るという意識がなくても空身なら走破可能な時間です。
フルマラソンがサブ３なのに奥多摩の山岳耐久レース（71.5km）20時間かかる人もいます。
405 ：アスリート名無しさん：04/05/14 23:14 ID:Cmwrzaty
>>397
おっと、ぼけジジィ。
下の世話は自分で出来るのか？
ジョギングどころじゃネェだろ。
406 ：アスリート名無しさん：04/05/15 07:05 ID:3kmY+MLt
自作自演ｳｻﾞｰ
407 ：アスリート名無しさん：04/05/15 11:12 ID:OUHdIIOV

最近１時間ぐらい走ると乳首が擦れて痛いんですけど
なんか良い予防法ありませんか？（♂です）

あと、男性用のUVカットローションでお奨めありますか？

408 ：アスリート名無しさん：04/05/15 11:30 ID:Aq+hUH+K
>>407
汗をかいて濡れたTシャツで走ると特に擦れます。　痛いですよねえ。
私も対策を打つまでは白いTシャツの胸に血がしみたりして。
対策としてはワセリンを塗るか、Coolmax系の乾きの早いシャツを
着ます。
409 ：アスリート名無しさん：04/05/15 11:35 ID:OUHdIIOV
＞４０８
サンキウです。
濡れたTシャツで走ると擦れるって今聞いて気付きました。

乾きが早いTシャツ来て走るようにします。
410 ：アスリート名無しさん：04/05/15 18:26 ID:iOVeuR2z
>>404
山岳耐久レースってぐぐってみたけど
これでてる香具師、絶対マゾだなw
411 ：アスリート名無しさん：04/05/16 02:28 ID:2qfr3Hac
>>404
カシミールってなに？
412 ：アスリート名無しさん：04/05/16 07:05 ID:Wl5t5v8P
>>407
乳首をカットする。君が男なら必要ないはずだ。
乳首ｺﾘｺﾘが好きな男なら話は別だが。
413 ：アスリート名無しさん：04/05/16 09:03 ID:ycPB08F/
>>411
ttp://www.kashmir3d.com/
414 ：アスリート名無しさん：04/05/16 18:30 ID:TUGafHKt
>>412
シリアスランナーのほとんどがそうしてる。
テレビに出るほどのトップランナーなら女子でもカットしてるぜ。
415 ：アスリート名無しさん：04/05/16 18:42 ID:vxi7876r
>>414
だな
Qのは小出が噛み切ったらしいし
416 ：アスリート名無しさん：04/05/16 18:43 ID:+eEUqfmd
このスレ見てるとみんなすごいなー。
俺も運動不足解消のために走ってるけどせいぜい3，4kmしか走れない。
それ以上だと関節や筋が痛くなっちゃって結局休養が必要になったり。
美容板のジョギングスレでもそうだけどみんな結構な距離走ってるんだね。
俺もがんばろう。
417 ：アスリート名無しさん：04/05/16 18:53 ID:pfmY7fZ3
>>416
すごいゆっくり走ってみたら？
418 ：アスリート名無しさん：04/05/16 19:03 ID:vxi7876r
>>417
ああ、ゆっくりなら意外と走れるもんだよ。
まあ、でもあまり無理しないようにね。
419 ：418：04/05/16 19:04 ID:vxi7876r
訂正
×>>417
　↓
○>>416
420 ：アスリート名無しさん：04/05/16 21:20 ID:2qfr3Hac
２０前後の男なら何㌔を何分くらいで走れば「まぁそこそこ走ってるな（体力あるな）」と言えるかな？
421 ：アスリート名無しさん：04/05/16 21:37 ID:p2xMk3Vz
ひと月に200km
422 ：アスリート名無しさん：04/05/16 22:27 ID:zDC13QoI
10キロ50分で話しながら走っても息が乱れないくらいかな？
ジョギングだから10キロ60分ぐらいでも、体力あるなって感じはする。
フルマラソン3時間半切ってるような人は皆、キロ5分で10キロぐらい余裕ですよね？
423 ：アスリート名無しさん：04/05/16 23:38 ID:ZVQHFPpw
始めて3カ月位ですが、10km54分前後までこぎつけました。
424 ：アスリート名無しさん：04/05/17 09:29 ID:2/eqbGWT
すごいじゃん！！
425 ：420：04/05/17 23:02 ID:01/iXPp+
レスサンクス
１０㌔５０分は可能だけど話ながらは無理ぽ
426 ：アスリート名無しさん：04/05/19 05:24 ID:IfofHBnf
理由が思い当たらないのに体の調子が悪かったり何となく疲れたりしていて
普段より全然走れないってことある？
さっき走ってきたけど普段の５分の一くらいでへばった・・・
427 ：アスリート名無しさん：04/05/19 06:00 ID:jagaS8lO
>>426
あるある。　逆にいつもよりずっと調子よかったり。　
428 ：アスリート名無しさん：04/05/19 06:16 ID:0bZ2denK
>>426
ありますねー。昨日がそんな感じでした。
身体重いっていうか、何となく調子悪いなぁって感じ。
429 ：アスリート名無しさん：04/05/19 06:49 ID:0XIk47kC
それは生理だからです
430 ：アスリート名無しさん：04/05/19 08:06 ID:1qDA2A90
男性にもそういう周期があるらしいって聞いたことがある。
調べてみようとググってみたけど出ない…（´・ω・`）
431 ：アスリート名無しさん：04/05/19 08:12 ID:nUpO9XAK
いや男でも体調のいい悪いは変わると思うよ。

「あれこんな地点ではまだ歩かないんだが・・・」ってところで息ぜーぜーだったり。
睡眠不足だたり栄養不足だったり、思うように走れない。

気分転換の趣味を体調不良であきらめなくちゃいけないのは(-＿-)ほんとにがっかり。
でもここで無理すると趣味とは言えなくなり、体へのゴーモンだと思う。

そういうときは自重しましょ。
432 ：アスリート名無しさん：04/05/19 13:20 ID:Tr3rO8S3
「他人の悪ふざけ」に該当するのかわからんが、高校時代に野球部を辞めたい、と訴えた奴がいて
そいつに最後の練習をさせることになった時に、監督が全力ダッシュ３０本という滅茶苦茶なメニューを命令した。
ダッシュというのは１００ｍダッシュの略で、俺の高校時代の監督が考案した練習メニューなのだが、
監督は頭が悪かったので、普段から１００ｍダッシュ１０本など、頭のおかしいメニューを組んでいた。
しかもタイムまで計っていて、２０秒をオーバーすると一本ずつ増えて行って、練習がいつまでたっても終らない。

それで俺の友達の部員Ｈ君が、野球部を辞めたいと訴えた日に、それは行われた。
最後の練習は倒れるまで行うのが慣例になっており、それは普通だったんだが
部員のＨは将来を有望視されていた為に、監督も悔しかったのか、相当ハードだった。
１００ｍダッシュが始まったんだが、直射日光が肌に突き刺さる８月の焼けるような暑い日で、１０周目辺りで、もう限界に達していたＨは、
１２周目辺りから急激にペースダウンして行き、１００ｍ走るのに２０秒以上かかっていた。
それでダッシュの本数はどんどん増えて行き、Ｈが２２、３周目を走っている時に、
コースからどんどん離れて行って、異常に気づいた部員が止めに行ったら、そのまま雪崩落ちるように
倒れて、うわ言を言い始め、痙攣を起こしていたので、陰に連れて行き体中に水をかけたら、
ぐったりとして、何も話さなくなったので、顧問が救急車を呼んで病院に搬送されたのだが
その病院で一時意識不明の昏睡状態に陥り、丸１日生死を彷徨ってから意識が回復した。
そいつは重症の熱射病にかかっていた。体温は４３°に達していたそうだ。
433 ：アスリート名無しさん：04/05/19 13:43 ID:0bZ2denK
>>432
助かってよかったですね。。
なんてことさせるんだ。
434 ：アスリート名無しさん：04/05/19 14:04 ID:VfooI36H
>>432
もちろんその顧問の教師は監督責任取らされたよな
どういう罰を受けた？
435 ：アスリート名無しさん：04/05/19 15:47 ID:7X59CBZ/
ネタじゃないの？
人間の体温上昇の限界は４２度。この温度でタンパク質が固まる。
人間の身体の多くはタンパク質で構成されている。つまりは死んでしまう。
一度固まったタンパク質は元には戻らない。ゆで卵が生卵に戻らないように。
４２度で完全に固まるし、４０度ぐらいから命の危険がある。
436 ：アスリート名無しさん：04/05/19 20:23 ID:Zc0bScB+
>>430
オレは少なくとも一日おきに射精しないとかなりヤバい状態になるが、それと周期は関係あるかな。

437 ：アスリート名無しさん：04/05/19 21:23 ID:EjDIN1/s
健康板美容板のジョギングスレと違うところは↑こいつが
居着いていることだｗ
438 ：アスリート名無しさん：04/05/19 21:29 ID:PpPfVd3K
【嘘か】スポーツは健康に悪い【誠か】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1080024193/
439 ：426：04/05/19 23:39 ID:IfofHBnf
みんなレスサンクス
同じ人がいて安心しますた
440 ：アスリート名無しさん：04/05/19 23:42 ID:au7wLsuB
まあ、自分で気づいてないような体の不調にも気づかされるよね。
そういう意味でもバロメーターになる。
441 ：アスリート名無しさん：04/05/20 07:53 ID:mOezX3xf
なんかいつもと違うー、体調わりーとか思っても逆にそこはそこで
それを乗り切ってこそ本物とかいって
頑張って走った挙げ句に、朝起きると体すんげーだりー
なんだ調子でねーじゃなくて、風邪だったのかよ!!
ってのが多いな、俺。そんで風邪をよけいに長引かせちゃうの。馬鹿だねー
442 ：アスリート名無しさん：04/05/20 08:22 ID:HnoY6DlF
>>441
すんごいバカ
443 ：アスリート名無しさん：04/05/20 08:29 ID:pmWeWWyq

でもバカは風邪ひかない
444 ：アスリート名無しさん：04/05/20 08:32 ID:mISh3FNt
ここのスレ住人はレースとか大会とかには出てる市民ランナーはいる？
それともジョギングのみばっかりか？
俺は年に１度のフルマラソンのみ。
445 ：アスリート名無しさん：04/05/20 18:53 ID:+wNBN4pY
雨の日はどうしてる？
雨でスケジュールがくるうと、やる気がなくなる。
446 ：アスリート名無しさん：04/05/20 21:21 ID:cYFC+DX+
ｾﾞｪｾﾞｪ言って走るんじゃなくて
ゆっくり走るのがいいんですか？
当方、美容板のジョグスレから来ましたが
スポーツ板はどうなんでしょうか？
447 ：　：04/05/20 21:26 ID:1pyriqXa
>>445
近所の公営ジムでテレビ見ながら、ひたすらチャリンコこぐ。
トレッドミルはやらない。鏡の前で走るのになんか違和感が
ぬぐえない。
448 ：アスリート名無しさん：04/05/20 21:35 ID:Vgo3ILjL
>>445
筋トレしてる
21世紀のマラソントレーニングて本に載ってた膝痛予防のトレ
449 ：アスリート名無しさん：04/05/20 22:25 ID:HnoY6DlF
オナニーしてます。
やっぱ雨の日は最高ですよ。
450 ：アスリート名無しさん：04/05/20 23:23 ID:6svW3pFS
雨の日でも走りなよ、人間の身体は完全防水。
451 ：アスリート名無しさん：04/05/21 00:11 ID:6axAHcXy
雨の日走るの(･Ａ･)ｲｸﾅｲ
地面が滑りやすいから怪我の元。
通行人がいたり、車が走ってるとかなり危ない。
自転車が傘で自分の視界を遮りながら突進してくるし、無理に走って鍛えられるのは精神だけでデメリット多過ぎ。
452 ：アスリート名無しさん：04/05/21 05:32 ID:vifmh9gk
雨が強かったけど走ってきたちょ
人も少ないし暑くないし良い感じ。靴が濡れるのが唯一の問題だが
453 ：アスリート名無しさん：04/05/21 10:37 ID:hrUT1vxL
ポラールの心拍時計のA3とS120どっち買おうかすげー悩んでます
個人的には情報収集系の機能は興味ないし、使う予定もあまりなさそう
なのでA3をと考えていますけど、使ってみたらエス系買うべきだった的な
話があったら是非教えて下さい。
454 ：アスリート名無しさん：04/05/21 14:05 ID:GTXQYfhx
>>444
来週、山中湖に出ます。
455 ：アスリート名無しさん：04/05/21 20:20 ID:CGjXPu9t
>>444
富士山で４時間切りが目標。
456 ：アスリート名無しさん：04/05/22 00:25 ID:Jqrg7Eqb
今年中に一〇〇〇人切りが目標。
457 ：アスリート名無しさん：04/05/22 07:36 ID:MXnz/uUr
>>454
>>455

ガンガレ！
健闘を祈る。
458 ：アスリート名無しさん：04/05/22 11:06 ID:JomlsZiT
>456 オマエさ、いちいち面白くないんだよ。
人を笑わせる才能無いからもうやめておけってw
459 ：アスリート名無しさん：04/05/22 20:53 ID:HKG9JPOT
そのつまらなさに面白みを見つけてこそでしょ。


　　　　　　　　　確かにつまらないんだけどさ。。
460 ：アスリート名無しさん：04/05/22 23:15 ID:e1QLvF71
汗が噴出すのがたまらない
461 ：アスリート名無しさん：04/05/22 23:40 ID:Jqrg7Eqb
汁も噴出しちゃうっ
462 ：アスリート名無しさん：04/05/23 01:27 ID:QNt+za82
みなさん、走る前後に何か口にしてますか？
プロテインとか飲んだ方が良いんでしょうか？
463 ：アスリート名無しさん：04/05/23 04:12 ID:3kIv99HP
>>414
乳首カット！？
そーゆうのって整形外科とかでやるんですかね？
自分も気になっていたから。
464 ：アスリート名無しさん：04/05/23 07:47 ID:vYoXLGbW
ID:Jqrg7Eqb
今年中に一〇〇〇人切りが目標。
汁も噴出しちゃうっ
465 ：アスリート名無しさん：04/05/23 08:35 ID:pxfCS+Nh
>>462
黄金と聖水を少々．．．
466 ：アスリート名無しさん：04/05/23 08:44 ID:sK4l40zo
>>465
お、今回のはちょっといいかもね。

違う人だったりして。
467 ：アスリート名無しさん：04/05/23 09:27 ID:sK4l40zo
>>462
走る前にVAAM飲むと心なしかスタミナもつような気がする。
体調が左右するからなんともいえないんですけどねー。
普段は水だけ取ってます。
468 ：アスリート名無しさん：04/05/23 13:12 ID:YLnY5V5j
どれぐらいのスピード&距離&時間で走ればいいか
全くわからない
469 ：アスリート名無しさん：04/05/23 13:34 ID:jShdFg4s
最近天気がすぐれないね（関東）・・・

昨日は霧雨だし今日もどんより。でも頑張って走ってくるかな。
470 ：アスリート名無しさん：04/05/23 14:22 ID:VMLVtZEM
雨降った後とか、空気が湿っている方がのどが痛くならなくていいなと思ってます。
471 ：アスリート名無しさん：04/05/23 14:55 ID:7JmmwwLM
最近、ジョギングを始めたのですが
挫いた覚えもないのにくるぶしが腫れ出しました。
これって捻挫ですかねー？
突然すみませんでした。
472 ：アスリート名無しさん：04/05/23 15:08 ID:QNt+za82
>>462
疲れを残さないようにアミノ酸系を採ってる。
プロテインだけは止めとけ。
有酸素運動でプロテイン摂取すると太るだけ。

>>471
足首に負担がかかる走り方してるんじゃないの？
靴が小さいとか？
１ｃｍデカイ靴がベスト。
473 ：アスリート名無しさん：04/05/23 20:01 ID:srfoiGxe
そうかね？
有酸素だろうが無酸素だろうがタンパク質は必要だし、
革靴ならともかく、シューズはジャストサイズのがいいと思うがな。
474 ：リーマン４５ ◆guWr6erCm2 ：04/05/23 21:15 ID:uPhf4yxw
「protein」の和訳＝蛋白質
「蛋白質」＝アミノ酸が多数連結（重合）してできた高分子化合物
>>472 ???
475 ：アスリート名無しさん：04/05/23 21:27 ID:cNqIAr7p
>>472
充分なたんぱく質補給しないと筋肉削られるだけだよ
食事で充分摂れてるならプロテイン不要だとは思うが走った後や寝る前に
飲むと疲れが取れやすいから良いよ
476 ：アスリート名無しさん：04/05/24 00:13 ID:UPQ+SBHc
タンパク質補給ならばザーメンが最高。
高濃度タンパク質を一瞬にして補える。
これほど優良なのに、一般うけしないのは、やはりあの匂いのなせる業か。
ただ、トップランナーのほとんどは、ドリンクに混ぜている。
スペシャルドリンクっていってるだろ。
あれは、そもそもスペルマドリンクだったのが、いつのまにかスペシャルとなった。

また、雑学を一つ覚えまちたね。
477 ：アスリート名無しさん：04/05/24 03:08 ID:uRkcbUie
>>476
またお前か！
478 ：アスリート名無しさん：04/05/24 03:37 ID:lNcB6NNz
まあつまらないことも、長々と書いた努力に免じて許してやろうや。
479 ：アスリート名無しさん：04/05/24 09:30 ID:MrJotDoE
>>476
不覚にも笑ってしまった。。。
480 ：アスリート名無しさん：04/05/24 21:26 ID:WvCXEynJ
>>479
どこが笑えるんだ？
さぶすぎるのだが・・・

さては　じさくじえーん　だなお前！！！
481 ：アスリート名無しさん：04/05/24 22:14 ID:UPQ+SBHc
>>476
学術的見地から考察すると、そう、間違えたことを書いている訳ではないな。
むしろ、正しいことが書いてある。
ただ、実践するのは勇気がいるね。
千葉ちゃんあたりで試してみたい。
すまん、オレの妄想だ
482 ：アスリート名無しさん：04/05/24 22:16 ID:4eISLoZz
くだらん。ムシムシ。
483 ：アスリート名無しさん：04/05/24 22:36 ID:FV+hHXPa
>>476 ＝ >>481
チンポにシーチキンでも付けてノラ猫にぺろぺろしてもらえ
484 ：アスリート名無しさん：04/05/24 23:34 ID:6pkQigG3
右膝故障した…。明日から走れないと思うと鬱。
485 ：アスリート名無しさん：04/05/25 01:42 ID:dZ665GUF
>>476 は学術的ではなく、うけ狙いのシモネタの書き込みでしょう。
俺はシモネタはあまりうけないのでやらないようにしています。

>484 さん
俺も前に故障して走れなくなり、かなり辛い思いをしました。
故障回復を最優先にすればよかったのですが、
走りたい！と思って走り、慢性化してしまいました。
まずは走るのをやめ、故障を直せばよかったと、
反省しています。
486 ：アスリート名無しさん：04/05/25 02:49 ID:5+xK8b2v
>>484
３ヶ月は安静にしておけ。
無理してやって、慢性化したら一大事！

俺も年明け早々、左膝を故障した。
毎日、遠赤外線をあてて、バンテリン塗って、
ＺＡＭＳＴのジャンパー用のサポーターで固定してた。
先月から何とか走れるようになった。
487 ：アスリート名無しさん：04/05/25 07:58 ID:532sVX2H
私もかれこれ2ヵ月間、シンスプリントをひきずってます
10日くらい休んで、良くなったかな？と思って走って再発の繰り返し'`,､(´▽`) '`,､
488 ：アスリート名無しさん：04/05/25 08:29 ID:GmfzODws
>>481
ワロタ
489 ：アスリート名無しさん：04/05/25 08:37 ID:HLcXhx7M
距離を増やそうか時間を短縮しようか悩むよね。
490 ：アスリート名無しさん：04/05/25 14:07 ID:YAfD/o80
お～こんなスレがあるとは
先月はウォーキングで体慣らして今月から走ってるyo
でも無理して山行くから週１，２回位しか走れない。
いやぁ～やっぱ山はいいよってほとんど歩いてるけど・・・

>>432
おー限界を超えましたねーってやばすぎ。

やる気だせば夏でもウィンドブレーカー上下着込んで30分ジョグは出来たよぉ～
と改めて現役時代を思い出しました。あほですねぇ～拙者（ｗ
491 ：アスリート名無しさん：04/05/25 21:54 ID:v0Pq1LpU
ウエイト（ダンベル？）を持ってジョギングしてる方いらっしゃいますか？

人に勧められてウエイト負荷付きのジョギングをしようか迷ってる最中です。
片腕１ｋｇぐらいが妥当ですかね？
いつもは１０ｋｍ１時間弱のペースで走ってます。
距離は短くした方が良いですか？

実際にやってる方アドバイスください。
492 ：アスリート名無しさん：04/05/25 23:26 ID:GmfzODws
>>491
うちのバァさんでも背負って走れば？
結構筋力つくよ。
493 ：アスリート名無しさん：04/05/25 23:30 ID:+2JuDHsK
だからお前はひっこんでろって。
494 ：アスリート名無しさん：04/05/25 23:36 ID:WDbWI1CN
夕方薄暗い頃にジョギング行ってきたら通りすがりの女にあからさまに警戒された。
俺って不審人物に見えるんだろうか('A`)
495 ：アスリート名無しさん：04/05/26 00:34 ID:4r50Pabp
ここんところ体重かったんで20～40メートルダッシュ取り入れたら体キレキレ
496 ：アスリート名無しさん：04/05/26 06:37 ID:T7UBGy0L
このスレで定期的につまらないこと言う人いるけどさ、
あなたホントにつまらないですよ。

でも好きです。
497 ：アスリート名無しさん：04/05/26 08:25 ID:UUbw55RW
>>484

症状は？

漏れは三週間でよくなった。
元のメニューに戻しても問題なし。

が、たった三週間で体力がた落ち。
なんともなかった以前のメニューで太腿パンパン(T T)
498 ：アスリート名無しさん：04/05/26 08:34 ID:XUBCaj5r
>>492
ワロタ
499 ：アスリート名無しさん：04/05/26 08:36 ID:cVEXdhy6
>>492
俺も少しワラタ
500 ：アスリート名無しさん：04/05/26 12:13 ID:g//jOMzn
>>491
毎朝750グラムのダンベル持って10キロ走ってます。
普通に持てばどうってことない重さだけど、走り出すと結構しんどい。
上腕二頭筋、三角筋、僧帽筋上部の持久力アップには最適だと思う。
でもフォームが崩れるからやるべきでないと言う人もいますね。
そもそも走るために重要でない筋肉ばかり鍛えられるし。
おれの場合は水泳もやってるから良いトレーニングになってますが。
501 ：アスリート名無しさん：04/05/26 15:58 ID:a09sV2Pw
>>500
走るには上半身も一応大事じゃないかな？
フルマラソンの時に僧帽筋が激しい肩こりになって走れなくなったことがあった。
だから今は１㌔のリストバンド巻いて走って鍛えてるよ。
でも上半身の鍛え過ぎは筋肉が増えて、走るスピードが落ちるな。
502 ：アスリート名無しさん：04/05/26 17:27 ID:Ffs/xtPD
>>501
「上半身も大事」には賛成。けど、「僧帽筋が激しい肩こり」にはワロタ。
上半身云々以前のはなしだな。

＞上半身の鍛え過ぎは筋肉が増えて、走るスピードが落ちるな。

オマイは鍛えてねぇーよ。心配すんな。
503 ：アスリート名無しさん：04/05/26 17:37 ID:cVEXdhy6
普通に走るのが一番だと思うんだけどどうよ？
504 ：アスリート名無しさん：04/05/26 17:48 ID:T7UBGy0L
>>503
そんな気がする。
505 ：アスリート名無しさん：04/05/26 17:56 ID:9bo/zqHd
走ることだけを目的とするならそうかもしれないが、
痩せることを目的として、全身の筋肉をバランスよく使いたい
なんて場合には考えてもいい方法ではないだろうか。
506 ：アスリート名無しさん：04/05/26 20:49 ID:8DQBthot
>>505
手にオモリを持つのはバランス良くないんだってバ
507 ：アスリート名無しさん：04/05/26 21:14 ID:9bo/zqHd
>>506
走ることに対して言えば、でしょ？
アスリートと一口に言っても、競技によって各部位の筋力バランスが
異なるように、上半身の比重を高めたい人がウェイト使っても
さほど問題ないでしょ。
大会でのタイムを縮めたい人なんかには勧められないだろうが。
508 ：アスリート名無しさん：04/05/26 21:46 ID:Ww4DvUps
上半身の比重を高めたいなら、とても走れないような重さでやったほうがいいと思うが。
509 ：アスリート名無しさん：04/05/26 21:53 ID:9bo/zqHd
足を鍛えたいからとジョギングやってる人に、
スクワットで10RMの重さのバーベル担いで走れとは言わんでしょ。
510 ：アスリート名無しさん：04/05/26 22:08 ID:XUBCaj5r
それで、バァさん担ぐ件はどうなったんだ？
511 ：アスリート名無しさん：04/05/26 22:11 ID:cnsoEbXC
普通に腕立て伏せでいいんじゃないの。
あと腹筋と背筋。
512 ：アスリート名無しさん：04/05/27 05:35 ID:60OuTdP1
ところでみんな何時頃走ってる？
日が明かるいときでも走ってる？
513 ：490：04/05/27 08:55 ID:mdudRIGV
山岳部はザックしょって走るからなぁ～実は高校時代は一緒に山走ってた。
ザックに古新聞入れて山を走るのだ。下半身は鍛えられまっせ。
スピード練習にはならないけど。
いやぁ～ほんと山行くと女が綺麗に見えるんだよな～（ｗ

>>491
お勧めしませんよ。歩くならいいだろうけど。
腕立て伏せのがよっぽどいいですよ。
514 ：アスリート名無しさん：04/05/27 10:28 ID:jkJROXns
>>511
腹筋と背筋ってなんのこと？
背筋群鍛えるなら基本はデッドリフトだね
起立筋～僧坊筋まで効率よく鍛えられるよ

背中反らすような運動は腰に良くない
根性は鍛えられても筋肉の強化にはならないね

>>513
腕立てで使う筋肉：上腕三頭＆大胸
ダンベルもって走るときに使う筋肉：上腕二頭

弱い部分はジム逝って筋トレするのが効果的だと思われ
器具なしで鍛えるのは危険だったり、難しい部位もありますからね
515 ：アスリート名無しさん：04/05/27 10:29 ID:sr8APGdH
>>512
自分はだいたい22：30頃から一時間位走ってます。
日中は日焼けするんで出来るだけ走らないようにしてます。
516 ：アスリート名無しさん：04/05/27 10:42 ID:UpsOQJZC
オレは毎日チンコにおもりつけて鍛えているよ。
350 ml のペットボトルなら余裕。
500 ml はちょっときつい。
1 L なら、千切れそう。
お前らも気をつけろよな。
517 ：アスリート名無しさん：04/05/27 15:39 ID:8o99BZhG
２Ｌで千切れてしまえ
518 ：アスリート名無しさん：04/05/27 15:58 ID:2eHBfS4B
>>517
ﾜﾛﾀwww
519 ：アスリート名無しさん：04/05/28 03:08 ID:SdPg7O+w
　
520 ：アスリート名無しさん：04/05/28 06:10 ID:xIprfp4U
これからの季節は暑いし日に焼けるしいやぽ
521 ：アスリート名無しさん：04/05/28 08:22 ID:xrN6KnvA
>>516
いいなあー、皮が余ってて・・
522 ：アスリート名無しさん：04/05/28 08:22 ID:gsoMoshe
>>516
ワロタ
だんだん面白くなるね
523 ：アスリート名無しさん：04/05/28 12:55 ID:6KF2cLIl
>>522
？？？？？？？？？？？？？？？？
524 ：アスリート名無しさん：04/05/28 15:50 ID:bfMWmTrL
下ネタばかり書き込むヤツ、確かに面白い。
なんか、このスレに無くてはならない存在に感じてきたよ。
愛情を込めて、シモンと名付けたいが、いかがか。
525 ：アスリート名無しさん：04/05/28 18:16 ID:xIprfp4U
>>522,>>524
頼むからネタだと言ってくれ
526 ：アスリート名無しさん：04/05/28 18:45 ID:LJUHt13+
スレタイを変えました

・下ネタ趣味の人いる？８人目

527 ：アスリート名無しさん：04/05/28 19:11 ID:TjdHXVL8


ところで皆さん、距離、ペース、頻度、走歴はどのくらいですか？
528 ：アスリート名無しさん：04/05/28 22:49 ID:NpBf1vDN
>>527
【年齢】２８歳
【身長】１７４ｃｍ
【体重】７０ｋｇ
【距離】１２ｋｍ
【ペース】１１ｋｍ/ｈ
【頻度】週３回
【走歴】１０ヶ月

他人に聞く前に自分の事を書けｺﾉﾔﾛｰ
529 ：アスリート名無しさん：04/05/28 22:51 ID:gsoMoshe
>>528
かなりデブ。
体脂肪 20% いってない？
530 ：アスリート名無しさん：04/05/28 23:17 ID:6tftmFTn
スポーツやってるなら普通だろ
531 ：アスリート名無しさん：04/05/28 23:57 ID:NpBf1vDN
>>529
体脂肪は上半身７％、下半身１２％。
ずっと野球やってるからマシントレーニングばっかやってたから筋肉質。
532 ：アスリート名無しさん：04/05/29 02:09 ID:AauhZo7b
２、３年前にひざの腱を切ってしまったのですが、そのまま放置していました。
最近走り始めたのですが、腱を切ったほうの足のひざがすぐに痛くなり、とても走れません。
歩くのに支障はないのですが、手術が必要でしょうか。
手術なしで治す方法はないでしょうか。レス違ったらすみません。
533 ：アスリート名無しさん：04/05/29 02:34 ID:SGpbvgUC
というか手術レベルの判断のアドバイスを2ちゃんに求めるのが
間違っている気がする。
素直に病院に行くのが一番いいと思います。
534 ：アスリート名無しさん：04/05/29 06:56 ID:fYAob94n
「シンスプリント」をググると、スプリント=sprint=短距離競争と勘違いしてる香具師多いな
535 ：アスリート名無しさん：04/05/29 07:37 ID:ZqKxgjv+
>>529は同じ体型なら同じ体脂肪だと思っている馬鹿
536 ：アスリート名無しさん：04/05/29 09:04 ID:b+zN5isW
ここらでシモンの書き込みがみたいな
537 ：アスリート名無しさん：04/05/29 09:29 ID:86OqTkuj
ま～いにち、ま～いにち、ぼっくらは鉄板……。
538 ：アスリート名無しさん：04/05/29 11:33 ID:KVW+wGnG
>>537
歳バレますよ。

彼はシモンって名前になったのね。
毎回毎回シモネタばっかりよく思いつくね。。
このスレのマスコットキャラめ。
539 ：アスリート名無しさん：04/05/29 17:23 ID:xo0kr93i
ナウなヤングだけどたいやくんくらい知ってるよ
540 ：アスリート名無しさん：04/05/29 17:25 ID:8cDZ/8b/
だよな！うぶなねんねじゃあるまいし。
541 ：アスリート名無しさん：04/05/30 03:27 ID:ct6u64+O
たいやくん？
542 ：アスリート名無しさん：04/05/30 05:48 ID:MBOtZqqr
あ～あ　アホどものおかげでジョギング好きの人が
どんどん去っていく．．．
543 ：アスリート名無しさん：04/05/30 08:07 ID:wM13K11/
>>542
ジョギング好きのアホならわんさかいる罠。
544 ：アスリート名無しさん：04/05/30 08:17 ID:Uf+N0086
所詮、体育会系はアホばかりだよ～ん(゜∀。)ﾜﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
545 ：アスリート名無しさん：04/05/30 08:51 ID:RjN/i8rO
ヒッキー系だよ俺
546 ：アスリート名無しさん：04/05/30 09:40 ID:wM13K11/
僕出会い系。
547 ：アスリート名無しさん：04/05/30 09:58 ID:yn1ZkSnY
↑つまらん
548 ：アスリート名無しさん：04/05/30 19:58 ID:bLIh6kUy
うちの近くに、真夏でも長袖長ズボンのウェアでご丁寧に
フードもかぶって、中はセーター着て走ってる御仁をよく見る。
今日もＴシャツも脱ぎたくなったくらい暑かったのに。

それが、多分２０代の女性。
特に太ってもいないんだが。

何か体重制限のあるスポーツでもやってるんだろうか？
柔道とか。
549 ：アスリート名無しさん：04/05/30 21:08 ID:ikCavy8c
>>真夏でも長袖長ズボンのウェアでご丁寧に
　　フードもかぶって、中はセーター着て走ってる

　　　呼んだだけでも汗が出てくるね。
550 ：アスリート名無しさん：04/05/30 21:24 ID:dSXYoEIy
>>548
汗だくな所見られたくないんだろ。
近所の目が気になるってゆうか。

それなら、ウォーキングマシーンでも買って家で走ればいいのに。
551 ：アスリート名無しさん：04/05/30 21:32 ID:ytMQMQ0R
>>548
紫外線対策で肌を露出させないなら分かるが、
セーターを着ているというのは、汗を出すのが目的のようだね。
552 ：アスリート名無しさん：04/05/30 21:38 ID:bLIh6kUy
>>550

かも試練が、真夏にそんなカッコで走ってる方が目立つぞ。
やっぱり、551 の意見が正しい気がする。
まあ、今度話しかけて聞いてみるわ。

しかし、今日は暑かったな～。
さすがに、ペット持参で走りながら水分補給したよ。
走った後、家の前で縄跳びとか素振りとかしてるんだが、もうＴシャツ
脱いで上半身裸ｗ
553 ：アスリート名無しさん：04/05/30 22:16 ID:tdBuowJu
>>548
サウナ効果で減量を狙っているのでしょうか?
でも、熱がこもって体温が上がりすぎると
うまく脂肪燃焼出来なくなることを、彼女に言ってあげたい

明日ボクシングの試合とかだったらｽﾏｿｗ
554 ：アスリート名無しさん：04/05/30 22:40 ID:X5NQRAwz
>>552
>>まあ、今度話しかけて聞いてみるわ。

気軽な気持ちがロマンスに。
555 ：アスリート名無しさん：04/05/30 22:40 ID:toU7w3P9
>>548
おそらく基本的なダイエット理論を知らないだけだろうと思われ
汗をかけばダイエットできると思ってるんじゃないか
たいして太って無くても女はダイエットしたいと考えてるもんだ
556 ：アスリート名無しさん：04/05/30 22:57 ID:ytMQMQ0R
>555
＞たいして太って無くても女はダイエットしたいと考えてるもんだ
俺のために・・・カワイイなぁ～　（゜o(○=(ﾟ∀ﾟ) ｵﾏｲｼﾞｬﾅｲ!

暑くなって来ると早朝ジョグ気持ちいいんだよなぁ～
557 ：アスリート名無しさん：04/05/31 00:29 ID:YmvEwB8C
早朝ですら暑くて嫌だ・・・
最近ストレスと食事不足で全然走ってないや。
558 ：299：04/05/31 13:41 ID:jbZopwfW
ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸに膝痛めてから走ってなーい
559 ：アスリート名無しさん：04/05/31 14:25 ID:XAVFxu6D
>>558
医者行った？
何か治療してる？
せめて患部にバンテリンぐらい塗れよ。
560 ：アスリート名無しさん：04/05/31 14:34 ID:oRSUs6E7
>（゜o(○=(ﾟ∀ﾟ) ｵﾏｲｼﾞｬﾅｲ!

にワロタw
しかしほんとに暑くなってきたね～。夜ジョガーだけどもう汗だくですわ。
561 ：アスリート名無しさん：04/05/31 20:58 ID:53auy852
今日は暑かったねー。
でも風があるだけまだマシ。
これから無風で熱帯夜で夜でも30度超えなんてあるんだぜ？

今、真剣にローラーブレードに移行を考えてます。
問題は気持ちよく走れる場所選びだけだな。
562 ：アスリート名無しさん：04/05/31 21:36 ID:4IHT8LSC
うちの方じゃ雨が降って寒いくらいだよ。
走ろっかどうしよっか考え中。
563 ：299：04/05/31 21:47 ID:2+XyrnKw
>>559
患部にﾊﾞﾝﾃﾘﾝ塗ってます
痛みはなくなりました
来週から走りまーす（予定
564 ：アスリート名無しさん：04/05/31 21:55 ID:EWGaYCan
>563
ヨカタ。
565 ：アスリート名無しさん：04/05/31 23:24 ID:XAVFxu6D
>>563
そりゃﾖｶﾀ。
久々だから無理せず、小走りにしとけよ。
566 ：アスリート名無しさん：04/05/31 23:54 ID:YmvEwB8C
雨だから8km程度走ってきた。
これから暑くなるから、こういう雨とか風の日は利用しなきゃな
567 ：アスリート名無しさん：04/06/01 23:40 ID:ewcSQuR6
バンテリンの話が出たんで。
塗る湿布薬って他にも色々あるが、どれがいいんだい？
インドメタシン入ったやつ（１％がうたい文句みたいだな）なら、どれでも一緒か？
どれも３５０ｇで１０００円位だよな。ちと高い。
一つだけインドメタシン１％で、５００円くらいの異様に安いやつがあった。

>>566

雨天時、何着て走ってる？
靴は晴れてる日と一緒？ぐちゃぐちゃしてヤじゃない？
568 ：アスリート名無しさん：04/06/01 23:46 ID:K4wj9Ymb
筋肉痛とかで医者に行くと、保険でバンテリンと同じ薬もらえるよ。
別に医者行くほどじゃなくても、バンテリン欲しさに行くことがある。
569 ：アスリート名無しさん：04/06/02 06:30 ID:BlemwsNr
>>568
いいこと聞いてしまいました。

やっぱり塗り薬って効くものですか？
570 ：アスリート名無しさん：04/06/02 18:19 ID:yAfrOCw6
最近ネットゲームにはまって
ジョギングする時間が取れなくなってしまった…
571 ：アスリート名無しさん：04/06/02 18:25 ID:G5x2S2y+
>>570
別にいいんじゃない、ネトゲしてれば
572 ：566：04/06/02 22:03 ID:lF1aVWfi
>>567
雨の日も風邪の日も普通にTシャツ・ハーフパンツ
靴は一足しかないのでそれを使う。後日ぐちゃぐちゃするけど気にしない。
573 ：アスリート名無しさん：04/06/02 22:06 ID:OzIzgqxo
>>570
でっかいボールの中のようなものに入って実際に走らなければ
移動できないネトゲが欲しいな。　いい運動だ。
574 ：アスリート名無しさん：04/06/03 00:44 ID:V+7PGAJ2
普段㌔5分のペースで走ってて、今日も5.5㌔地点まではそのペースで走ってたんだが、
その時後ろからいかにも陸上選手っぽいお兄さんが早めのペースで抜いてきたので
20mくらい間をあけてお兄さんと同じペースで走ってみた。
そのまま3㌔くっついて走ったんだが、走り終わった時点で時間を計算してみたらその3㌔部分は㌔4分のペースだった。
㌔5分と㌔4分じゃ全然違うんだねーと思った。太股の裏の筋肉に心地よく疲労感が溜まってたぽ

文章が小学生の作文みたいだが、ところでみんなは普段どれくらいのペース・距離で走ってる？
575 ：アスリート名無しさん：04/06/03 01:22 ID:vCH6QTgs
>574 さん
あなたはジョグでなくランニングですよ、裏山しぃー。
私はシンスプリントの再発が怖いのでキロ８分でチョットです。
576 ：アスリート名無しさん：04/06/03 01:44 ID:9dWrYCB1
1km5分20-30秒位です。

しかし、三十路になるまで運動を全然していなかったせいか、
足首、膝など痛めやすく、困る on_
10km走っていたのを、6-7km程度に減らして様子見中。
なんか歯がゆい。
577 ：アスリート名無しさん：04/06/03 02:33 ID:JN7lBCBn
俺はキロ7分15秒位で丁度良いな～。
578 ：アスリート名無しさん：04/06/03 09:30 ID:xoOTrNGh
暑くなってきましたねっ。
暑くなると何が嬉しいって、そりゃぁ、女性の服装でしょ。
うす～く、みじかぁ～く、汗かけばほんの～り透ける、もう最高ですっっ。



．．．なんて、妄想してるアホな野郎共。
走り込みが足りないぞっ。
暑くなってもしっかり走ろうな。
579 ：アスリート名無しさん：04/06/03 12:14 ID:lXsPGE6D
ジョギング初めてまだ2ヶ月なんですが、何とか10キロ走れるようになりました。
タイムは1時間１分。
ちょっと調子乗りすぎでしょうか？
次の日やたらと疲れが残りますorz
580 ：アスリート名無しさん：04/06/03 17:37 ID:KxwTyRrS
ジョグ中につける膝と足首のサポーターでお勧めある？
やっぱアシックスの2000円近辺のやつかね？
581 ：アスリート名無しさん：04/06/03 20:07 ID:6ieWkT+c
>>578
シモンですか？
582 ：アスリート名無しさん：04/06/05 01:35 ID:q9maftsg
>>579
もはやジョギングの域を超えてるな。
フルマラソンでも目指してみたら。

そんな漏れもジョギング始めて３ヶ月、１２㌔を１時間５分でやっと走れるようになれまつた。
やっぱ呼吸方をずっと一定に保ちながら走ると楽だな。
583 ：アスリート名無しさん：04/06/05 11:35 ID:aift3enJ
>>582
横レスだけどフルマラソンはまだまだだろ・・・
584 ：アスリート名無しさん：04/06/05 12:04 ID:q9maftsg
>>583
そう？
１時間１０㌔ならフルマラソンなら５時間ぐらいで完走出来ると思うけど甘い？
ハーフなら大丈夫だろ。
585 ：579 ：04/06/05 13:03 ID:5yWRkYOu
さすがに５時間連続はちょっと・・・ｗ
一応、年末までにハーフを２時間以内で走る事が目標です。
自分も最近呼吸のリズムの大切さを理解しました。
これからちょっとずつ距離を伸ばしていきます。
586 ：アスリート名無しさん：04/06/05 17:10 ID:aift3enJ
>>584
俺は10㌔を47分で、それ以上の距離、時間共に走ったこと無いからあまりはっきり言えないけど
フルマラソンを走りきるなんて気の遠くなる話だよ・・・
587 ：アスリート名無しさん：04/06/05 20:03 ID:JYnaswXI
漏れは初フル走る2ヶ月前にハーフで1時間34分出して、
こりゃサブ4は楽勝だなと思ってたら、30キロ以降見事に撃沈して
結局5時間以上かかってしまった。
10キロやハーフとフルはまったく別の競技だと思ったほうがいい。
588 ：アスリート名無しさん：04/06/05 20:06 ID:q9maftsg
>>587
秋のフルマラソンで走りたいんだが、何がそんなに違う？
やっぱ急激にスタミナが落ちたり、体のそこらじゅうが傷んでくるのか？
何かアドバイスをｷﾎﾞﾝﾇ。
589 ：アスリート名無しさん：04/06/05 20:12 ID:8ay3SAZv
ランニングハイになりたい
590 ：アスリート名無しさん：04/06/05 20:16 ID:JYnaswXI
>>587
そうだな。やっぱり30キロ以降のスタミナ切れ。
特に35キロからの7キロはホントに地獄だよ。
この苦しさは経験しないと分からない。
アドバイスとしては練習で30キロ以上を少なくとも3回以上走ること、
それとスクワットなど脚の筋トレを欠かさず続けることだな。
591 ：アスリート名無しさん：04/06/05 20:18 ID:JYnaswXI
>>590は>>588に宛てたもの
592 ：５８８：04/06/05 20:38 ID:q9maftsg
>>590
練習で３０㌔以上を３回…( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
そう言えばこの前、ＴＶで伊達公子がフルの為に３０㌔を練習で走ってたな。
途中の水分補給とかどうやればいいんだろうか…＿|￣|○
なんか今から鬱だな。
とりあえずｻﾝｸｽ!
593 ：アスリート名無しさん：04/06/05 20:43 ID:Wzc/Isaa
>>587ペース配分を考えたら、ハーフ１時間３４分ならフル３時間３０分も可能かと
　思いますが、前半やや押さえ気味で走れば３時間４５分以内は確実に切れる。
594 ：アスリート名無しさん：04/06/05 21:21 ID:wajOQWsJ
俺の経験上
ハーフは10kmの倍の疲労
フルはハーフの4倍の疲労
595 ：アスリート名無しさん：04/06/05 22:29 ID:l0E/nJ8T
10kmか。俺では無理。
596 ：アスリート名無しさん：04/06/05 22:39 ID:vwA4Kutr
去年の秋頃から走り始めたのですが、10km走るのがやっとです。
ムリすればもっといくでしょうけど。
だいたい10km走ると、2日は休養しないと疲れが取れません。
これ以上の負荷をかけると、シンスプリントになってしまいます。orz
597 ：アスリート名無しさん：04/06/05 23:08 ID:gvIi2TWm
>>596
同じですね。私は4カ月程度ですが、10km走ると2日以上休養必須。
減量が目的なので、4-5kmをほぼ毎日走った方がよいかと方針転換を考えてます
（昨日、夜に5km、今日も昼と夜で5kmずつ走ってみましたが、足の痛みはほぼ無し）。

でも距離を出すのも楽しいんですよね。
休養不要な距離から徐々に無理せず伸ばしていく…
時間がかかってもこれしかないかな。いつか10km余裕で毎日走ってみたい。
598 ：アスリート名無しさん：04/06/06 00:34 ID:UhLu5+pF
毎日10キロ1時間ぐらいで走ってる奴なら、
フルマラソンで4時間切れるといわれている。
599 ：アスリート名無しさん：04/06/06 00:40 ID:ojCfNsB6
どこの誰がそんな事いってんの？
600 ：アスリート名無しさん：04/06/06 00:51 ID:38iy0WP5
>>598
時速１０㌔で４２．１９５ｋｍを単純計算で４時間以上かかるのに、何故４時間切るって言えるんだ？
どう考えてもおかしいじゃねぇかＹｏ！

>>587
ハーフで１時間３４分なら、ペース配分を間違えなければ４時間切るんじゃない？
漏れもフルを走ったが、確かに３０ｋｍを超えてからが別世界。
ハーフは１時間５１分で通過したが、ゴールした時は４時間４７分。
確かにフルを完走しようと思ったら３０㌔の練習はしておくべき。
601 ：アスリート名無しさん：04/06/06 02:13 ID:UhLu5+pF
>600
「毎日走ってる奴」だ。
42キロを走るにはそれ用のトレーニングしないといけないけれども、
それをこなすためには毎日10キロ走れる基礎体力がありゃ十分だということ。
「本番でそのペースで走る奴」はそりゃダメだw

テニス見てたんだけど伊達っくはあいかわらず黒いな。
602 ：アスリート名無しさん：04/06/06 03:34 ID:Y/bGyv8S
>>600
587ですがあれは初マラソンの時の話で今は4時間は切ってますよ。
でも何回走ってもラスト10キロはきつい。

>>598
確かに毎日10キロなら月300キロで、それだけ走っていれば
フル4時間は余裕だ罠。
でもそれだけの体力と暇があるのなら走るのは週５日にして
週1回でも30キロやったほうが絶対有意義だと思うがな。
603 ：アスリート名無しさん：04/06/06 05:11 ID:PN00kwrp
>>597
３０分以上すぎると炭水化物燃焼から脂肪燃焼に切り替わるので
減量のためには１回の走る距離が長いほうがいいとも言えますが、
２日も疲れてしまうのはスピードが速すぎるのでしょう。　もっとぐっと
スピードを落としてみましょう。
604 ：アスリート名無しさん：04/06/06 05:14 ID:bkLjoy3/
俺､ﾀﾞｲｴｯﾄあがりで毎日13km走ってるけどﾌﾙ完走はもちろん
4時間なんて遠い話に思う｡
605 ：リーマン４５ ◆guWr6erCm2 ：04/06/06 09:38 ID:ytdn7FyT
俺はジョグ始めて半年位の時にフル（つくば・Ｈ１４）を走ったことがある。
練習は週１～２回、１０㌔６２分～６３分位だった。
キロ７分ペースで走れば５時間位で十分完走できると思いスタートした。
その日は体調も良く、２０キロまでは「いける」と感じてた。
ところが、２５キロ過ぎあたりから急に足が重くなり、膝が笑うというか、
足全体に疲労感が充満して、３０キロ手前で走れなくなった。
それでもリタイヤだけは避けたいと思い、残り１０数キロをゴールまで歩き続けた。
タイムは６時間２０分・・・。おまけに膝を痛めてしまった。
「甘かった」と痛感した。
今ではストレッチ、筋トレもやりながら、今年のつくばを目指してる。
606 ：アスリート名無しさん：04/06/06 09:50 ID:oWb0qm68
今日はすかっと走って風呂場でスクワットした。
そんときに石けんの泡でふと竿を洗ってるうちに気持ちよくなってきて
スクワットしながらしごいてみたら、あああああああああああああ


ぜひお試しあれ！
607 ：アスリート名無しさん：04/06/06 11:02 ID:oqd4cug3
もし、フルに挑戦するのであるなら、数回は２０ｋｍ走以上を
しましょう。何度かは２時間から３時間走るというトレーニング
をしておかないと、いくら１０ｋｍを何十回と走っても、
フルマラソンはそれとは別です。
だれかが書いていましたが、毎日１０ｋｍよりは１日休んで
週末２０ｋｍ－２５ｋｍを入れれば、フル完走は楽勝です。
608 ：アスリート名無しさん：04/06/06 12:05 ID:6rc9pd68
フルって30km過ぎるとホントにキツイってみなさん言いますよね。
まだ20kmくらいしか走ったことないし、未知の世界なんだろなぁ。。
何にしても完走できる方は凄い。いつかはフル出たいです。
609 ：アスリート名無しさん：04/06/06 12:15 ID:PN00kwrp
>>607
より実現可能ではあるが、楽勝とまではいわんな。
610 ：アスリート名無しさん：04/06/06 14:08 ID:nRb2UNDJ
雨止まね～な～。
止む気配すら全くない。
足首、膝のサポーター買ったから試したかったのに＿｜￣｜〇
611 ：アスリート名無しさん：04/06/06 15:50 ID:dV7+j8pQ
ﾌﾙﾏﾗｿﾝ走れるﾔﾂってｵﾚから見たら
ｽｰﾊﾟｰｻｲﾔ人だ。人間じゃねぇ。
612 ：アスリート名無しさん：04/06/06 17:30 ID:nRb2UNDJ
昼寝ブッこいてたら雨あがった。
ちょっくら走ってくるかな。
613 ：アスリート名無しさん：04/06/06 17:49 ID:tu6xUf6h
フルは無理っぽいのでハーフに出るよ。
週に２回１０ｋｍ走ってるけどまだ５０分切れない。

614 ：アスリート名無しさん：04/06/06 19:50 ID:O1hrPQSD
雨上がったんででかけたら、霧雨が降ってきました。
ウェアは濡れて乳首も透けましたが、シューズの中は濡れなくて気持ちよく走れました。
615 ：アスリート名無しさん：04/06/06 20:52 ID:S72Ka3Mw
>濡れて
>乳首も透けましたが

>濡れなくて気持ちよく

(*´Д｀)ﾊｧﾊｧ
616 ：アスリート名無しさん：04/06/06 20:56 ID:XTTKbyM8
>>614
(*´д`*)ﾊｧﾊｧ

女じゃなかったら(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ だけど…
617 ：アスリート名無しさん：04/06/06 21:34 ID:O1hrPQSD
|-`).｡ｏO(男なんだけど言い出せないふいんきだな)
618 ：アスリート名無しさん：04/06/06 21:47 ID:evaHsMUA
・・・で走り去る >>617 さんであった。　ヘ(　`Д)ﾉ
619 ：アスリート名無しさん：04/06/06 23:04 ID:HPkULfXG
>>614->>617
ﾊｹﾞﾜﾛﾀ
620 ：アスリート名無しさん：04/06/07 21:40 ID:02nrUhtj
>>613
制限時間2時間の大会なら時間内にゴールできるよ
俺１０ｋｍベスト５０分の時にハーフに挑戦してゴールタイム１時間５５分
621 ：アスリート名無しさん：04/06/07 22:00 ID:kyaCaMlk
>>620
確かにハーフはフルに比べれば、かなり楽だな。
１０ｋｍ走ってる香具師にとっては、もう少し頑張れば完走出来る。

>>613
だからガンガレ！
622 ：アスリート名無しさん：04/06/08 23:32 ID:eCju4a0p
やっぱり雨の日はスレが伸びないな。
漏れも今日は休息日。
623 ：アスリート名無しさん：04/06/09 01:05 ID:5etuOS55
今日10キロ走ったよ
鈴木宗男が、皇居の周りの大会で51分だったと
新聞で読んだから彼には勝ちたいと思った。
がんで胃を取ってそれで俺よりはるか年上だしと。

しかし、結果は1時間だった。
明日はジムで筋トレと2キロのランニグコースだ。
いつもはインラインスケートで、すべってるけど
今の時期は、路面が濡れているのでジョギングに
転向中。

いずれ鈴木宗男を抜かす。
624 ：アスリート名無しさん：04/06/09 02:16 ID:IIHhTL/B
俺はいずれ鈴木宗男で抜く！
625 ：アスリート名無しさん：04/06/09 04:28 ID:PbloA5da
前から微妙に痛かった右足の小指の外側の爪のふち（言いたいこと分かる？）が
白くて硬くなってる。これって何カナ？
同じ指の外側の真ん中あたりに前から肉刺もあるし・・・

>>623
がんがれ。
インラインスケートじゃなくて普通にジョギングしてれば10㌔50分は充分可能だぞっっっっ！

626 ：アスリート名無しさん：04/06/09 13:37 ID:IIHhTL/B
>>625
それって爪白せんじゃない？
皮膚科に行けよ。
http://www.tsumenet.com/
627 ：625：04/06/09 16:30 ID:PbloA5da
>>626
ゴメソ、やっぱ分かりにくかったね。
爪自体じゃなくて爪の周りの盛り上がってる肉の部分が白くて硬くなってるの。
右足の小指の外側の方。
さらに2㌢くらい離れたところにマメもあるし、靴とか走り方が悪いのかな・・・
628 ：アスリート名無しさん：04/06/09 20:17 ID:ozSqEDkN





　　　　　　　　　　　　今日の日本代表を応援しない奴は非国民！
　　　　　　　　　　　　もまいらちゃんと応援しろよ！





629 ：アスリート名無しさん：04/06/09 20:21 ID:vvs6u2+S
>>628
バカ？
630 ：アスリート名無しさん：04/06/09 20:35 ID:9L3gtbKK
>>628
今日だけ？
631 ：アスリート名無しさん：04/06/09 20:40 ID:LpTf+Ndt
>>628
強制は(･A･)イクナイ！！
632 ：アスリート名無しさん：04/06/09 20:42 ID:k2mtnpTm
>>628
インドを公開レイプして楽しい？


　　　　　　　　_ .,,_.._
　　　　　　　 / ● / 〃
　　 　　　　 /~ ^ ~
　　 (・∀・)ﾉﾞ
ニッポンがんがれ～
633 ：アスリート名無しさん：04/06/09 21:27 ID:6tnZVAvw
なさん、普段はどんな靴履いてますか？自分はなにかあった時走れる靴じゃないとイヤなのでサンダルや革靴は避けてしまいます。
634 ：アスリート名無しさん：04/06/09 21:30 ID:6tnZVAvw
なさん×　みなさん〇
635 ：アスリート名無しさん：04/06/09 21:42 ID:LpTf+Ndt
普段は革靴を履いていますが、
防水、撥水の黒いスニーカーを探しているところです。
なにかあった時走れるというより歩きやすいので。
636 ：怒の塊：04/06/09 23:00 ID:O/XDU0n6
私は一昨年の９月から夜の７時半以降に近所を走っていますが、今年に入
ってから３度も２、３人群れになったバカ高校生男子に走っているところ
を冷やかされるという嫌な経験をしています。
こちらは独りの男、向こうは群れになった男、絶対に１人では仕掛けてき
ません。自分の卑怯を棚に上げて、真面目に体力向上に取り組む私に下衆
な嘲笑を浴びせます。おかげで今まで楽しかったジョギングがなんか憂鬱
になってきてしまいました。
みなさんはこういうことにはどう対処すればよいとお思いでしょうか。
637 ：アスリート名無しさん：04/06/09 23:02 ID:elbEGc4n
朝走ればいいですよ
638 ：アスリート名無しさん：04/06/09 23:06 ID:/f5KQ6D2
さてとこれから走ってきます。
639 ：アスリート名無しさん：04/06/09 23:23 ID:k2mtnpTm
>>636
とりあえず、スルーが1番。
俺の地元では、ＤＱＮがいても集団じゃなくて個々だから、
群れて襲うってことはないから、言い返せれるけど、
地域によってはとてつもないＤＱＮが仕返しにやってくるかもしれないです。

俺なら、顔を見られないようにして、暗闇でボコるけどｗ
けど、家族がいたり、社会的地位があるなら、スルーが1番。

まあ、俺自身、小学校とか中学校のとき、塾の帰りに、
公園で初々しいカップルがいたら、「何発やった～？キスはした～？」とか言ってからかってたし・・・
640 ：625：04/06/10 02:01 ID:ch8UErfv
誰も俺みたいな経験ないのカナ・・・

>>636さんはどういうところに住んでるのカナ？治安の悪いところなのカナ？
641 ：アスリート名無しさん：04/06/10 02:17 ID:JlE1C3NM
>>625
それってただのマメだろ？
そのうち皮がむけてきての繰り返しだから痛みが伴わないなら問題無し。
爪が黒ずんできたら靴が小さいってことだけどな。

>>636
売られた県下は買え。そしてボコれ。
漏れは河川敷を走ってるから、ｳﾞｧｶ大学生が４人でロケット花火をお互いに打ち合ってたから「メッ！」って叱ってやったら「すんません」って謝ったぞ。
642 ：625：04/06/10 02:52 ID:ch8UErfv
>>641
肉刺カナ・・・？肉刺ならいいんだけど。
まぁしばらく様子を見てひどかったら医者に逝ってみようカナ。
ところで疲れてるときに集団でやられたら勝てないんじゃないカナ
643 ：アスリート名無しさん：04/06/10 07:08 ID:X88rl7LS
>>636
をいをい完全に無視にきまっとるが
スポーツをやる者は全て高貴なんだ
それをだな、あざけるなんてことする奴らなんざぁ、自分の卑しさをさらけ出しているだけの
哀れな人間だ
あなたのすむべき世界とは違った餓鬼道の生き物として無視してください
644 ：アスリート名無しさん：04/06/10 07:34 ID:V+OalpPM
>>643
大人を感じます。
可愛そうな奴らだと思って心の中で笑ってやるのが一番ですよね。
645 ：アスリート名無しさん：04/06/10 09:32 ID:JpBK8ysK
ま、いかにも格闘家っぽいｶﾞﾀｲっだったら小ﾔﾝｷｰに喧嘩売られることはほとんどないと思われ。
646 ：アスリート名無しさん：04/06/10 18:03 ID:iqUUpKaj
「お前らも走らんか～」と一声かけてみる、または、
冷やかしに対し、笑顔でかるく手を挙げてみる。
さわやかなスポーツマン。

カコイイ！
647 ：アスリート名無しさん：04/06/10 18:53 ID:/jYdBivg
いや、冷やかされたら、


電話番号何番？


だろ、普通は。
648 ：アスリート名無しさん：04/06/10 19:06 ID:lgtbWy6q
>>646 (･∀･)イイ！
649 ：アスリート名無しさん：04/06/10 19:18 ID:8WunWNoJ
誰か647を解説してくれ。
650 ：アスリート名無しさん：04/06/10 19:36 ID:mcegU6aO
>>649
ｈttp://www5f.biglobe.ne.jp/~Name_Not_Found/yamada/
651 ：アスリート名無しさん：04/06/11 00:21 ID:e3vdkV1d
DQN連中なんて数秒で通過する訳だし、無視が一番。
もし追ってきてもアスリートに並走できるとは思えん。
ゼイゼイ息を切らして数メートルも追ってこないでしょう
652 ：アスリート名無しさん：04/06/11 00:38 ID:b/rsrkw4
>>651
いや、原チャで追って来るだろｗ
653 ：651：04/06/11 00:51 ID:e3vdkV1d
もし原チャでしつこく来るなら無視できんな。
やるしかないか？
654 ：アスリート名無しさん：04/06/11 01:52 ID:z3hMIKnA
おう。やれ。
655 ：アスリート名無しさん：04/06/11 02:30 ID:nVRcd9fb
やるにしても武器は必要だよな。
俺はそういうときのために常にパンツの中に棒入れてるよ。
普段は小さくて、必要になれば大きくなるやつ。
寒いと役に立たないけどね。

是非、女性にもオススメ。
656 ：アスリート名無しさん：04/06/11 03:21 ID:c7ArSWOB
みんな治安が悪いとこに住んでますね。
自分は渋谷の駅まで徒歩２０分のところに住んでますが
絡まれたりしたことないです。
657 ：アスリート名無しさん：04/06/11 04:40 ID:PHDp+6N2
>>655
おまえさ、リアルでそういうこと言ったことある？
知能の低い香具師にしか受けないよ・・・
それ以外の人間は仕方なく笑ってるだけだろうな
658 ：アスリート名無しさん：04/06/11 06:41 ID:sUZzFtUS
マスコットキャラですよ。
生暖かく見守っていこうじゃありませんか。
659 ：アスリート名無しさん：04/06/11 07:23 ID:3lrWZsat
>>656
何気に自慢か･･･（ちっ
660 ：アスリート名無しさん：04/06/11 08:45 ID:MUKDOU9V
>>659
いやいや自慢にはなってないぞ
なんたって渋谷はＤＱＮの総本山だし

きっと卑下しているんだよ
こんな悪条件の所でもからまれたことないって
661 ：アスリート名無しさん：04/06/11 12:03 ID:I1NtAPxV
>>653
ガードレール、フェンス、原付の越えられない壁を飛び越えていけば追われないぞ
間違ってもアスファルト真直ぐ走っちゃダメ
662 ：アスリート名無しさん：04/06/11 20:41 ID:/H8YQRn1
655，658　←　キモイ
663 ：アスリート名無しさん：04/06/11 20:43 ID:ybkJdhaD
662　←　エグイ
664 ：アスリート名無しさん：04/06/11 20:58 ID:/xgjce0e
663　←　バカ
665 ：アスリート名無しさん：04/06/11 22:29 ID:g/mYVwe2
665　←　オレ
666 ：アスリート名無しさん：04/06/11 22:32 ID:g/mYVwe2
666　←　ゲト
667 ：アスリート名無しさん：04/06/11 22:38 ID:g/mYVwe2
はい、終了。　話をジョギングのことに戻しましょう。
668 ：アスリート名無しさん：04/06/11 22:44 ID:nVRcd9fb
雨降ってるんで、筋トレ。
久しぶりに腹筋なんてやったんだけど、こんなに弱ってたとは・・・orz
669 ：アスリート名無しさん：04/06/11 23:00 ID:g/mYVwe2
昨日、腕立てやって筋肉痛です。
腹筋は２ヶ月ほどやってません。
脚の筋トレはコンスタントにやってますが、
上半身はサボり気味です。
670 ：アスリート名無しさん：04/06/11 23:40 ID:bF4PzEKu
１５キロほど今度の休みに走ろうと思いますが、
途中水分補給は必要ですか。キロ６分のペース
で行こうと思います。
671 ：アスリート名無しさん：04/06/11 23:49 ID:VhwlAVYC
>>670
水分補給は昼間走るならいるんじゃない？
走る前にたっぷり取っておけば無くても大丈夫だと思うが。
熱中症の方に気を付けろよ。
672 ：アスリート名無しさん：04/06/12 00:57 ID:Im3vEYR8
半年ぶりに走ったら
一日中頭痛いよぉ…（会社早退してきちった）
脳梗塞かなぁ。
673 ：アスリート名無しさん：04/06/12 01:02 ID:tCez+hbn
神奈川県警座間署には政治家の私設秘書に内部情報を漏らし、
便宜を図っている者がいます。褒章の意味で署内から署長が
任命された事も有ります。
　座間署が便宜を図っている相手はハンナン浅田会長と共犯
で、既に収賄などの罪で起訴されている鈴木○男の私設秘書
です。
674 ：アスリート名無しさん：04/06/12 01:26 ID:OjNL1cZo
>>670
何かに書いてあったのですが、
水分補給は基本的に２０分ごとに、ただし真夏は１５分ごとに。
水分不足から熱中症になり最悪、氏にます。
公園に水道があるのであらかじめ位置を調べておくか、
キロ６分なら、ウェストポーチにペットボトルとか、
ウォーターパックに薄めたスポーツドリンク入れて置くのを
お勧めします。

>>672
マジです。
おまいすぐに病院に行け！、非常に危険だぞ！！
675 ：アスリート名無しさん：04/06/12 08:43 ID:zrR+ig5B
>>672
髄膜炎の疑いもあるので病院行ってください
676 ：アスリート名無しさん：04/06/12 08:47 ID:gzuaAW9y
もう4日も走っていないのに、寝てる間に、左の脹脛が攣りました。
走らない日もストレッチして筋肉をほぐしたほうがいいんですね。

677 ：アスリート名無しさん：04/06/12 08:52 ID:0zdPBo+x
>670
日曜は暑そうだね。
距離を踏むなら、周回コースを取ってペットボトルでも置いておくか
途中のコンビニごとに休んで水分補給するか、674さんの方法がいいでしょうね。

キャメルバックは背中が蒸れるので、ウェストバック型のジョギング用キャメルって
あっても良さそうなんですが、そんな製品ないですかね？
678 ：アスリート名無しさん：04/06/12 09:03 ID:CM3a+RwU
>>669
> 脚の筋トレはコンスタントにやってますが、
どんな種目をどのくらいの負荷、回数、セット数でやってます？
参考のために教えてちょ

> 腹筋は２ヶ月ほどやってません。
走ってるだけで、脚の筋肉は鍛えられるけど、腹筋背筋は鍛えられない
ので、スピードを上げるためには腹筋背筋やった方がいいぞ
679 ：アスリート名無しさん：04/06/12 12:25 ID:fR3JG6Sz
キロ４分ペースで１０キロってかなりきついですか？
680 ：アスリート名無しさん：04/06/12 13:00 ID:ar2H3CqG
>>679
俺は、高校のとき、友達と雑談しながらでも１０ｋ40分ぐらいで走ってたけど
今は、一生懸命走って、40分ぐらいだよ。

その人の日頃の練習量によるんじゃないかな？
681 ：アスリート名無しさん：04/06/12 13:20 ID:HHrcMHvS
>>679
㌔４分って、時速１５キロだぞ。
もはやジョギングの範囲を超え過ぎ。
学生の時バリバリに運動してた香具師じゃないと無理と思われ。
１㌔ぐらいなら走れるかも…
682 ：アスリート名無しさん：04/06/12 13:25 ID:US6uDO28
二日酔い気味なんで
㌔４分で１０ｋｍほど軽く走ってこようと思ったが
また雨が降り出したな・・・残念
683 ：アスリート名無しさん：04/06/12 14:11 ID:gzuaAW9y
>>677
ウェストにつけるのはあるんだけど、走りやすいかどうかは疑問です。
http://www.google.co.jp/search?q=FLASHFLO+DAY+TREKKER&ie=UTF-8&hl=ja&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=lang_ja
684 ：670：04/06/12 14:50 ID:4kZz3I2a
みなさんありがとうございました。
ウエストにバームを仕込んで走ります。
インライン用のウエストバックを使います。
ボトルホルダーと携帯いれキー入れ。点滅警告灯つき
ttp://www.w53rdstreet.com/Powerslide-accessories.htm
でかいました。
685 ：アスリート名無しさん：04/06/12 15:02 ID:DlIxgJx6
>>682ｵﾚﾓ
体温39.5度で重い風邪気味なんで
「㌔４分で１０ｋｍほど軽く」　走ってこようと思ったが
また雨が降り出したな・・・残念

686 ：アスリート名無しさん：04/06/12 16:06 ID:/9G88rHx
>>685
だから、それは軽くないっちゅーの
ってゆーか>>680とかマジ？高校の陸上部でも10㌔35分とか40分くらいじゃなかったっけ？
箱根駅伝だと10㌔30分切るくらいだが、その人達でも雑談しながらじゃ10㌔40分はきつくない？
687 ：アスリート名無しさん：04/06/12 16:50 ID:ar2H3CqG
>>686
キロ4分って1500m6分で走るペースだよ。きつくないよ。
688 ：アスリート名無しさん：04/06/12 17:12 ID:CM3a+RwU
>>687
きついかどうかは、その人の運動能力に依る

キロ6分ペースより遅いのがジョギングで、それ以上早いとランニングじゃ

知り合いで箱根駅伝走った人がいるけど、彼にとってキロ５分は ジョギングだと言ってた
689 ：アスリート名無しさん：04/06/12 18:03 ID:ar2H3CqG
>>688
ジョグはキロ6分でよかったんだ。
高校のとき、アップで3000ｍJogやってたんだけど
いつも13分前後で走らされてたよ。（先輩がペースを上げてくる）
先輩から離れられる雰囲気じゃなかったし、
入部したての頃、ついていていけない奴がいたけど、
そんな時、先輩が後ろに回ってきて、
そいつのこと蹴ってたなぁw
でも、そいつも夏過ぎには、しゃべりながら走ってたな。
690 ：アスリート名無しさん：04/06/12 18:21 ID:ar2H3CqG
でも、インターバルトレーニングのつなぎのJogはキロ6分より遅かったなぁ。
そういえば、3000Jogの前に2周ゆっくりしたJogやってストレッチやってたな。
それで1000のインターバルとか600,400のインターバルとかだったかな？
よく考えると3000JogがJogになってなかっただけかなｗ
20年近く前のことで記憶があいまいになってきてるけどｗ
691 ：アスリート名無しさん：04/06/12 21:37 ID:/9G88rHx
>>687
普通に走るならすごくきついって訳ではないけど
しゃべりながらだと途端にきつくならない？
俺が走りながら喋るのが下手なのかな？
692 ：アスリート名無しさん：04/06/12 21:38 ID:kK+n3ZfC
>>691
単に喋るのが下手なだけどか


俺もですよ
693 ：アスリート名無しさん：04/06/12 21:55 ID:/9G88rHx
>>692
ソレダ!




orz
694 ：アスリート名無しさん：04/06/12 22:37 ID:w2TRq2ay
てかジョギングでタイム競っても意味ないでしょ。
ゆっくり楽しんでやらないでキツくなってたら、ジョグ自体が嫌になるよ。

キロ6分30秒位が丁度良い！
695 ：アスリート名無しさん：04/06/12 23:03 ID:HHrcMHvS
>>694
そうだね。
これなら２時間でも３時間でも走ってられる、って思える速度でイイんじゃない？
696 ：アスリート名無しさん：04/06/12 23:29 ID:ar2H3CqG
>>691
慣れじゃないかな？
普通にしゃべるようには、いかないけど
二言、三言ずつ、呼吸のリズムが崩れない感じで

部活、退屈だったから、無言で黙々とやってられなかったよ。

>>694
禿同。今、キロ7分ぐらいのLSDしかやってないよ。
でも、今は速く走れない。
697 ：アスリート名無しさん：04/06/13 02:45 ID:F0Yg5sqe
>>694くらいのスピードで走ってると暇で結局㌔5分以上のスピードになっちゃう・・・
それで結局LSDが途中で終わり。
これから夏だしね
698 ：アスリート名無しさん：04/06/13 09:52 ID:gWOyVyJP
波切島の夏合宿を思い出した
699 ：アスリート名無しさん：04/06/13 11:49 ID:4xnIo1vd
>>679
＞キロ４分ペースで１０キロってかなりきついですか？
自分で走りに行けば、すぐわかるのに
700 ：アスリート名無しさん：04/06/13 12:22 ID:F0Yg5sqe
ところで>>625だけど、
硬くなってた皮が剥けて中に黄緑色っぽい鱗みたいな塊がある。
手の指には何回か同じようなの経験があるけど足は初めてだ・・・
701 ：アスリート名無しさん：04/06/13 13:49 ID:QjsZp4kJ
さてと走ってきます。
702 ：アスリート名無しさん：04/06/13 14:14 ID:AYeXpFo2
もう午前中に10K走ってきました。
703 ：アスリート名無しさん：04/06/13 16:11 ID:YMU/NgDq
今日は夜に21k走る予定
多分一時間半だろうな
704 ：リーマン４５ ◆guWr6erCm2 ：04/06/13 18:20 ID:I1v/sQkX
走ってきたよ。
キロ６分ペースで７キロほど。
>>703
フルならサブ３ですね。
皆さん早くて凄いですね。私も頑張ろう。
705 ：アスリート名無しさん：04/06/13 18:28 ID:XUdTHF8D
さてと俺も走ってこよう。
706 ：アスリート名無しさん：04/06/13 18:29 ID:zSB2Cz5S
>>704
頑張ることはないよ。
ジョグの真髄は、心身のリラックスだよ。
707 ：アスリート名無しさん：04/06/13 18:30 ID:6PHx+fCw
ほー

禅みたい

走禅やな
708 ：アスリート名無しさん：04/06/13 19:34 ID:epPxbChc
見んな速いなぁ｡
俺走り始めて3年になるけど、今でも最も体調が良くて速く走れた時で
9Km/hちょいのﾍﾟｰｽで14kmだ　ホント速く走れる人を尊敬する｡
小さいときからﾃﾞﾌﾞで､走る事なんて大嫌いで学校の授業の時は常にサボってきた｡
今やっと軽快に走れる様になりつつある。
ﾌﾙ完走や、ｻﾌﾞｽﾘｰなんて到達できそうもないけど、このまま
自分なりにｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを楽しんでいけたらと思う｡
709 ：アスリート名無しさん：04/06/13 19:59 ID:zSB2Cz5S
>>707
自己鍛錬の禅とは少し違うな。
自分に対する厳しさよりも楽しさが大事。
楽しいと思える範囲(時間・距離)で走ればいい。
710 ：アスリート名無しさん：04/06/13 20:06 ID:1cLT5KHq
>>708
アンタ俺とまったく同じ時速だ。
ただ14kmなんて距離、週５走るの無理なんでキッチリ1時間9km弱っすけど。

小4のころ、キロ３分４０秒で走ったのが最高記録。
中２で「ゆっくり走れば速くなる」を自覚し、楽してマラソンの授業を乗り越えましたｗ
おかげでいつも下位グループのため、教師のウケは悪かったものです。

そして３０代を迎えたここ１年健康のために始めたジョギングが趣味になりました。
皮肉なことに、中学のときの体育の授業に使ったそのマラソンコースが
今では、趣味の現場になっております。へんなのｗ
711 ：アスリート名無しさん：04/06/13 20:20 ID:0Bw7Zuau
>>703
奇遇ですね
俺は今22kから帰ってきました
2時間以上かかりましたけど・・・OTL
712 ：アスリート名無しさん：04/06/13 21:17 ID:kB3QC17k
心肺的には余裕なのに、足が先にへばる人いません？
不完全燃焼で(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝですよ
713 ：アスリート名無しさん：04/06/13 21:27 ID:F0Yg5sqe
>>712
始めて間もない？
あるいは距離とか時間のレベル上げた？
漏れも初めたばっかは足がへばった。

今は足がへばることはほとんど無いけど故障しかけて困ってるぽ・・・
714 ：アスリート名無しさん：04/06/13 22:04 ID:Mv5FelMg
4年間走って、キロ6分なら2時間くらいは走れます。
それでも心肺よりも先に足（というか膝）がへたります。
みんなそんなもんだと思ってたけど、違うのかなあ？

ちなみに自転車では足より先に心肺がへたりますorz
715 ：アスリート名無しさん：04/06/13 22:07 ID:6X0Hw+Oa
>>712
その逆もありますよね。
今日は、足はまだまだ余力があったのに、呼吸がきつくて4km強で切り上げた。
両方調和した時は10kmいけるんですが。
716 ：アスリート名無しさん：04/06/13 23:03 ID:uYAj0TPn
14km行ってきました。
１時間17分、5分30秒/kmペース。
気温高かったんで今日はこのくらいでOK。
717 ：703：04/06/13 23:22 ID:YMU/NgDq
宣言通り21キロ1時間28分で走ってきました
>>704
サブスリーなんてとんでもないっす
フルを一回も走った事ないんで
これから段々距離を延ばしていつか走れればいいなーと思ってます
718 ：アスリート名無しさん：04/06/13 23:26 ID:6PHx+fCw
ジョギング初めて3ヶ月くらいだけど、キロ６分ペースで10kmくらい走ると
心拍的にはきつくなくても、足が重くなる

筋持久力が弱いからだとおもうので、持久力筋トレやってる

ちなみにジムのバイクだと脚の筋肉（大腿四頭筋）だけが きつくなる
719 ：アスリート名無しさん：04/06/13 23:35 ID:ZI1C5kiF
>>708
今のペースで（もっと遅くてもいい）2時間や20kmを何度も走れるようになったら
フル完走も夢じゃないよ。制限が6-7時間の大会なら完走いけるよ！
そんな大会は、タイムを追求する人だけじゃなく完走を楽しんでる中高年の人が
いっぱいいる。人と競う必要は全くない。楽しくジョギング続けようぜ。

720 ：アスリート名無しさん：04/06/14 04:13 ID:P9Q1Oe1W
走ってて、目の前が徐々に眩しくなって、強い光を見た後の残像のような
ドーナツ状の緑白色のものが見えたことがある人いませんか？
721 ：アスリート名無しさん：04/06/14 04:29 ID:Sv7KcETs
>>720
俺は目の前が急に光で遮られて、その中からドーナツ型の物体に遭遇した。
中から人のような影をみたところまでは覚えているんだが、その後が思い出せない。
722 ：アスリート名無しさん：04/06/14 10:57 ID:lYIfO6YK
脳内麻薬は何キロから出ますか。
723 ：アスリート名無しさん：04/06/14 11:16 ID:bgjGOnZt
暑くって走るの嫌になってきた・・・・
みんなテンション落ちてる時、どうすんの？
724 ：アスリート名無しさん：04/06/14 11:23 ID:R6To65Vm
>>720
ドーナッツ状のものは網膜上の赤血球が見えているのじゃ
725 ：アスリート名無しさん：04/06/14 11:42 ID:465zl1JT
>>723
今年始めた暑さ対策：
１）　３０分以上走るときは水のボトルを持ってまめに給水、頭にかけるのにも便利
２）　心拍系を使い、一定の心拍を維持する。　暑いとどんどんスピードは落ちるが、
　　　疲れきってしまうことは防げる。
今までは苦手と思ってたけど、今年はちょっと積極的に対策をしてどこまで体が
慣れるものか見てみるつもり。
726 ：アスリート名無しさん：04/06/14 12:25 ID:DjLj7E6b
>>725
ふくらはぎや大腿四等筋に水かけるのも気持ちいいよー。
727 ：アスリート名無しさん：04/06/14 12:32 ID:CO0IQS8O
>>720
LSDやってるとき、そういうのが見えるときがありますね。
728 ：720：04/06/14 13:03 ID:P9Q1Oe1W
>>721>>727
宇宙人とかﾄﾞﾗｯｸﾞとかじゃなくて
本当に見えるんですよ｡多幸感とか、気分が高揚する感じとかは全く無いです。
あるサイトで、同じようなことが書かれてあるのを一度だけ見ました。
石板や医療相談サイトで訊ねたことがありますが、わかる石はいなかったっす｡
若いころはなかったんだが、やはり歳のせいかorz
729 ：アスリート名無しさん：04/06/14 13:22 ID:R6To65Vm
だ～か～ら～

赤血球が見えてるんだってばー
730 ：アスリート名無しさん：04/06/14 13:57 ID:CO0IQS8O
　 　 　 　　　　┌┬┬┬┐
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　　/.　 　　∧// ∧ ∧| || 　 　 　||| 　 |｜　　／
　[/＿＿__(ﾟ_//[ ].ﾟДﾟ,,) ||＿＿＿||| 　 |｜ ＜ 　患者はどこでつか？
　||_.　*　 ＿|_|￣￣ ∪|.|. 　 　 　 |ヽ. _|｜　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　lO|o―o|O゜.|二二 東|.|京 精神病院 ||
　| ∈口∋￣_l＿＿ｌ⌒ｌ_|＿＿＿__|_ｌ⌒ｌ_||
　　￣￣`ー'￣ 　　`ー'　 `ー'　 　`ー'
731 ：アスリート名無しさん：04/06/14 15:11 ID:bgjGOnZt
あつはなつい、水かぶりながら走るしかないか。
732 ：アスリート名無しさん：04/06/14 16:12 ID:L2bDc+2P
>>728
モルだー捜査官がやってくるよ
733 ：リーマン４５ ◆guWr6erCm2 ：04/06/14 18:08 ID:htffrCyP
久々に平日に休み取れた。
ちょっと買物して、さっき公園走ってきた。
平日だというのにウォーカーがたくさんいたよ。
ほとんどがオバチャンだけど・・・。（そういうオレもおじさんか・・）
日差しは強かったけど、適度に風が吹いてて気持ち良かったよ。
木立の匂いが爽やかで、このまま時が止まればいいのにと、少し思った。
734 ：アスリート名無しさん：04/06/14 18:11 ID:L2bDc+2P
いつも通るジョギングコースでふと見かけた光景です。
なんか微笑ましかったから、思わず写真撮りました。

http://enema.x51.org/x/i/cute_birds1.jpg
http://enema.x51.org/x/i/cute_birds2.jpg
http://enema.x51.org/x/i/cute_birds3.jpg


735 ：アスリート名無しさん：04/06/14 18:25 ID:fvL21EWN
>>734
もういろんなところで出回ってるのに、悲しい香具師よな
736 ：アスリート名無しさん：04/06/14 18:26 ID:Z8QClLNW
別にいいんだが
ジョグスレに張りまくるのはなんかな・・・・
ペット自慢されてるようで。
737 ：アスリート名無しさん：04/06/14 18:28 ID:u93n2Fs1
>>734
マルチはﾔﾒﾚ。
ﾇｰ速+でｶﾞｲｼｭﾂ。
738 ：アスリート名無しさん：04/06/14 19:45 ID:L2bDc+2P
>>735
悲しいってゆうか、鬱病なんだけどな
739 ：アスリート名無しさん：04/06/14 19:56 ID:aJsE63+/
>>738
で？
740 ：アスリート名無しさん：04/06/14 20:25 ID:fvL21EWN
>>738
この画像と関係ないだろ
ドブに落ちろ
741 ：アスリート名無しさん：04/06/14 20:38 ID:L2bDc+2P
>>739
黙ってキスさせろ

>>740
昨日の夜、俺に愛をささやいたのは嘘なのか？
742 ：アスリート名無しさん：04/06/14 20:42 ID:aJsE63+/
>>741
モルだー捜査官がやってくるよ
743 ：アスリート名無しさん：04/06/14 20:57 ID:L2bDc+2P
>>742
スカリーが来ますた
744 ：アスリート名無しさん：04/06/14 21:06 ID:aJsE63+/
>>743
スカリーが来ますた
745 ：アスリート名無しさん：04/06/14 21:10 ID:QMTKx1Zu
>>744
スカリーが来ますた
746 ：アスリート名無しさん：04/06/14 21:13 ID:L2bDc+2P
>>745
EDになりました
747 ：アスリート名無しさん：04/06/14 21:15 ID:L2bDc+2P
>>748
わたしまけましたわ
748 ：アスリート名無しさん：04/06/14 21:28 ID:QMTKx1Zu
>>746
スカリーが帰りますた
749 ：アスリート名無しさん：04/06/14 21:30 ID:L2bDc+2P
>>748
中学2年の相手して楽しい？ｗ
750 ：アスリート名無しさん：04/06/14 21:37 ID:QMTKx1Zu
>>749
中学2年のフリして楽しい？ｗ
751 ：アスリート名無しさん：04/06/14 21:50 ID:L2bDc+2P
>>750
すいませんでした。
小学6年でした。
752 ：アスリート名無しさん：04/06/14 21:52 ID:aJsE63+/
>>751
君、し、死ぬの？ｗ
753 ：アスリート名無しさん：04/06/14 21:58 ID:L2bDc+2P
>>752
ん？ん？なんだ貴様？（セクシー）
754 ：アスリート名無しさん：04/06/14 22:16 ID:aJsE63+/
>>753
モルだー捜査官がやってくるよ
755 ：アスリート名無しさん：04/06/14 22:19 ID:L2bDc+2P
>>754
お前ん家行ったるけんの、待っときーや
756 ：アスリート名無しさん：04/06/14 22:21 ID:aJsE63+/
>>755
それ飽きたんだけど
757 ：アスリート名無しさん：04/06/14 22:35 ID:L2bDc+2P
>>756
電話番号何番？
758 ：アスリート名無しさん：04/06/14 22:41 ID:aJsE63+/
>>757
しつこさだけは中2
759 ：アスリート名無しさん：04/06/14 22:46 ID:L2bDc+2P
>>758
だーかーらー、小学6年って言ってるだろ
760 ：アスリート名無しさん：04/06/14 22:59 ID:aJsE63+/
>>759
で？
761 ：アスリート名無しさん：04/06/14 23:01 ID:L2bDc+2P
>>760
黙ってキスさせろ
762 ：アスリート名無しさん：04/06/14 23:05 ID:aJsE63+/
>>761
キスだけで満足できんのかよ？
763 ：アスリート名無しさん：04/06/14 23:06 ID:L2bDc+2P
>>762
ウホッ
764 ：アスリート名無しさん：04/06/14 23:24 ID:QMTKx1Zu
まいったなぁ。ネタだと思ってノッたら違っていた・・
>>734 に対しての非難はやりすぎだと思います。
スレタイ違いのカキコすいませんでした。　＞ここの住人さんへ
これでオレは消えますが、
>>762 さん >>763 さんも一緒に消えませんか。
765 ：アスリート名無しさん：04/06/14 23:29 ID:L2bDc+2P
>>764
お前も消えるのか？
766 ：アスリート名無しさん：04/06/14 23:40 ID:LqoZdcCa
何この流れ
767 ：アスリート名無しさん：04/06/15 00:21 ID:raN9hC8P
信号待ちや、車や邪魔なウォーキングやジャリの
自転車なんかいない、鳥が囀る林の中であまりアップダウンもなく
景色も変化に富んできれいなヒップのおねえさんランナーなんと
すれ違える１５キロくらいのコースはどこかにありませんか。

知っていたら是非教えて
768 ：アスリート名無しさん：04/06/15 00:31 ID:mgmPu3fe
>>767
詳しくは言えないけど山中に山猫軒て名前のレストランが在るコースが条件ぴったり♪
769 ：アスリート名無しさん：04/06/15 00:37 ID:o1V31Irx
>>768
岩手県？
イーハトーブ？
770 ：アスリート名無しさん：04/06/15 00:56 ID:5wSMLYH6
>>767
ついでにそのおねぃさんがお尻ふりふりして誘惑してくれたらいいな

ところで膝の裏の辺りが微妙に痛むんだけど、こういうときって何日か休むべし？
771 ：720：04/06/15 02:58 ID:uBRUndep
だから・・・精神症状じゃないんだって。
書き方が悪かったかな。真面目に知りたいんでもう一度だけ書かせてｸﾚ。
つまり、視野中心付近で視野障害を起こすということです｡
自分自身では、一時的な血流障害や貧血か、眼圧異常かなと思っているのだが。
そのまま走っていても、数分で元に戻る。
ｵｻｰﾝﾗﾝﾅｰだったら経験者がいるかもしれん｡
772 ：アスリート名無しさん：04/06/15 09:26 ID:q3BfLYDl
>>768
埼玉方面ですよね。
いくまでが大変だろ、あそこは。
アップダウンも結構あるぞ。
この時期一番鬱なのは、２輪がかっ飛ばしてくることだね
773 ：アスリート名無しさん：04/06/16 00:36 ID:BONKSj+4
>>772
埼玉の西の方ですか、東の方ですか。
埼玉で山ったら、名栗とか秩父とかしかないが。

荒川や利根川の河川敷にはみんなサイクリング
ロードがついている。でも今の時期あちいだろうなあ。
熱射病になるね。
774 ：アスリート名無しさん：04/06/16 01:00 ID:a33NRbJ1
おめーら、休むの今日で３日目ですよ。
足の関節が痛いのに走りたくてしょうがないのに故障が怖くてジレンマですよ
775 ：アスリート名無しさん：04/06/16 02:36 ID:TBpSa1FX
>>772
宮城にもあるよ。つか、山猫ってチェーンでいたるところにある。
776 ：アスリート名無しさん：04/06/16 08:30 ID:rsUmUArN
足首を痛めたのでジョギング１週間休止した
今日からジョギング再開でつ

ジョギングコースの赤いアスファルト？と芝生のコース
どしらが足首にやさしいでつか？
777 ：アスリート名無しさん：04/06/16 16:39 ID:B8R/7b2y
スペシャルな番号ﾀﾞﾆ（=´・ω・）
778 ：アスリート名無しさん：04/06/16 18:35 ID:iGKxRhqa
９ｋｍ５０分程走ってきました。
実は今日で２回目なんだけどシューズをナイキのエアーにしたら随分と楽でしたね。
週１回がせいぜいですがしばらく続けようかと思います。
779 ：アスリート名無しさん：04/06/16 20:59 ID:a33NRbJ1
>>778
2回目でそれって結構すごくない？
なんか持久系のスポーツやってた？
780 ：アスリート名無しさん：04/06/17 08:44 ID:dLhNXw2U
>>774
プール逝きなよ
781 ：アスリート名無しさん：04/06/17 15:00 ID:sYqhRewM
個人的な経験では、LSDやるときは、ｼﾞｮｸﾞ用ﾘｭｯｸは必須。
中には飲み物（ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸﾞ）を入れておく。
汗の量は、1時間当たり約1ﾘｯﾄﾙ。手持ちだけでは話にならない。
途中で自販機がある場合は別だが。荒川河川敷は皆無だから。
782 ：アスリート名無しさん：04/06/17 17:12 ID:t80Cfpo4
>>781
キャメルバッグはどうよ？
http://www.cycle-yoshida.com/accessory/camelbak_menu.htm
783 ：アスリート名無しさん：04/06/17 17:29 ID:pFSzLCXR
>770
疲れがたまってるんだけどね、休んだだけでは回復しないと思うよ。
周辺をマッサージして、脚後部を伸ばしてみましょう。
プールに行って、ばた足してもいいよ。
784 ：アスリート名無しさん：04/06/17 23:22 ID:sYqhRewM
>>782
そうそう、ｷｬﾒﾙﾊﾞｯｸﾞっていうのか。
意外と背負っている人少ないんだよなぁ。
背中は蒸れるが、適切な水分補給は大事だと思うが。

誰か河川敷走っている人いる？
変化があまりないから退屈だよね？
785 ：アスリート名無しさん：04/06/17 23:40 ID:IlBaudRA
>>784
これだったら腰周りだけだからそれほどむれないでしょう。　私が
買うとしたらこれがほしいな。

http://www.cycle-yoshida.com/gt/camelbak/flashflo_page.htm
786 ：アスリート名無しさん：04/06/17 23:42 ID:r+2QOmJt
>>784
アップダウンがほとんど無く、雑草が道の周りに生えてるだけで、景色は陸橋と高速道路のみ。
河の真横だから夏は涼しく、排気ガスの影響を受けにくいから走り易いので好んで走ってますが
何か？
787 ：アスリート名無しさん：04/06/17 23:42 ID:XdaJ5flA
水背負って走るのは大変だと思うぞ。
この間13キロ走った時に、腰にバームを仕込んだ
が、ばこばこしてとてもつけとけなかったぞ。
で、桜の木の枝の間に隠したんだ。
その木に寄るときには、走りがストップして
とてもぐわいが悪かった。誰か給水隊をつけるのが
ベストだ。
788 ：アスリート名無しさん：04/06/17 23:45 ID:QUVLlsON
ボトル専用のウェストバッグあるじゃない、ランニング用の。
789 ：アスリート名無しさん：04/06/18 00:10 ID:8WbBXm9P
>>786
いや、あの、どうやって退屈しのぎしているのかなぁって。。
ちなみに僕はﾗｼﾞｵ聞いていますが。

>>787
走りにくくてもLSDは給水が最重要だと思います。
790 ：アスリート名無しさん：04/06/18 03:03 ID:NsctYlfk
つか、バームって走前に飲むもんでしょ
791 ：アスリート名無しさん：04/06/18 03:21 ID:LslCocPQ
39℃前後の熱があるんだけど、これくらいの熱があると膝とか関節が痛んだりする？
なんか熱があると体の節々が痛むって聞くけど、今まで経験ないからワカラン
792 ：アスリート名無しさん：04/06/18 07:44 ID:44nqX6GS
>>784
河川敷を走ってます。iPodで音楽聴きながら。
私は、走りはじめて日が浅いので、フォームに集中できるのが良いと思ってます。
気が付くと意識が飛んでたりするんですが、そういうことができるのも河川敷ならでは。
793 ：アスリート名無しさん：04/06/18 08:20 ID:RYSpx7J1
>>791

なるよ。
漏れは38度でもなる。
39度近くなると自力歩行がきつくなる。
794 ：アスリート名無しさん：04/06/18 12:27 ID:uLZt8bO7
トレッドミルだと30分間はノンストップで走れるけれど
外で走ると5分持たないで歩いてしまふ…苦苦苦
795 ：アスリート名無しさん：04/06/18 15:43 ID:pgiKdNd4
外で走るとき、スピード出しすぎてるんじゃない？

または、バランスが悪くて、余計なエネルギーを消費してるか
796 ：アスリート名無しさん：04/06/18 16:54 ID:LslCocPQ
>>793
サンクス
熱のせいかもしれなくて安心。
797 ：アスリート名無しさん：04/06/18 17:20 ID:p7TeMpMH
キャメルバック愛用中。ウエストバックは走りにくい。
夏場は１．５リットル詰めていっても途中でなくなるので、
自販機で買って入れなおしてます。
798 ：アスリート名無しさん：04/06/18 17:49 ID:Fc0WwxJP
夏場の水分補給。
最強の方法は、チンコにホースを付け、リサイクル。
ポイントは、走る前にたっぷり水を飲んでおくこと。
そうすれば、走り始めてから 30 分も経てば尿意をもよおす。
オレは彼女と Jog することが多いけど、お互い、ホースを交換し合って、飲んでるね。

尿だからって、躊躇することなかれ。
尿の成分には、ランニング中に不足しがちな栄養素がたっぷり含まれている。
いってみれば、最強のドリンコだ。
実は、テレビに出るほどのトップランナーならば、ほとんどが、スペシャルドリンクに採用している。
799 ：アスリート名無しさん：04/06/18 18:30 ID:8T0vznbU
↑こいつマジキモイ
800 ：アスリート名無しさん：04/06/18 20:39 ID:TPylKprH
俺なんて走ってる間にしこｔ（ｒｙ
801 ：アスリート名無しさん：04/06/18 21:09 ID:ohLr+ReY
↑800ｹﾞﾄｰおめれとう
802 ：アスリート名無しさん：04/06/18 21:59 ID:0VErz7QL
昨日バイアグラ飲んで頑張って今日の夕方走ったら10分で心臓バクバクして走れなかった。いつも1時間走れるのに。薬って1日じゃ体からぬけないのかな？チン個も体もショボーンンだよ。
803 ：アスリート名無しさん：04/06/18 22:12 ID:LslCocPQ
こういう奴らって下ネタなら受けるって思ってるんだよな
センスのない下ネタギャグほど見苦しい物はない
>>797
何も背負ってない状態と較べて疲れやすかったりする？
804 ：アスリート名無しさん：04/06/18 22:28 ID:S5HkOM4H
道路ばっか走ってるからすねら辺全体が痛くなってきた。
805 ：アスリート名無しさん：04/06/18 22:55 ID:goIQ32Om
ランニング用GPSを使っている方はいませんか。
何周も周回したり、遠出のランの時にいいかなあと
導入を検討しています。
806 ：アスリート名無しさん：04/06/18 23:00 ID:iFIDWCsJ
>>805
Forerunner201を使ってます。　一番気に入っているのはきちっと決めた距離、
スピードでトレーニングをしながらも自由きままに色々なところを走り回れること。
近所を走りながら、あれ、この通りはどこに繋がってるのかなと思ったら入ってみて
あれ、こんな所に出てくるんだと色々発見があって楽しいです。

807 ：アスリート名無しさん：04/06/18 23:38 ID:p7TeMpMH
>>803
そりゃまあ、ある程度の重さのものを背負うわけだから、
同じ強度ならペース落ちます。
ま、夏はどうせペース落ちるし。
808 ：アスリート名無しさん：04/06/19 00:20 ID:1F3vtFV1
>>806
精度はどうですか。
走りながらでも受信は可能ですか。

くもりでも受信しますか。
400mトラックを何周したか自分では
解らなくなっても、GPSなら距離でますか。
809 ：アスリート名無しさん：04/06/19 20:25 ID:v1GadJko
靴底のｿｰﾙがすり減ってほとんどなくなってる場合買い換えるべき?
810 ：アスリート名無しさん：04/06/19 21:09 ID:wviqF3ZG
すんません、CW-X使ってる人いますか？
サイズ選びで迷ってるんですが、身長で選ぶとL　ウェストで選ぶとM
どっち選べばいいんですか？
811 ：アスリート名無しさん：04/06/19 21:29 ID:G0wqhyHI
>>810
試着するべき。ウェストよりも、ひざまわりのサイズが重要。
試着ができないのであれば細いほうを買うのが無難。
ルーズだとまるで意味がない。


812 ：アスリート名無しさん：04/06/19 21:31 ID:K93Le08D
>>808
制度は状況によります。　都会での使用は難しいようです。　先日都心であった
レースで使ったら途中のビルの谷間で完全に信号を失ってしまいました。　
あと冬は問題なかったコースが夏になって木の葉で覆われるようになると
制度が落ちたり。　しかし全てその時の衛星の位置によりますので同じ
コースでも問題あるときもあるしなかったり。　まあ、私の場合は問題は
少ないほうで、誤差はだいたい１％以下には収まっていると思います。
４００ｍでもちょっと使ってみました。　何十周としたわけではないですが、
十分正確な距離を出してました。　　　
813 ： ：04/06/19 21:37 ID:daXHfMmj
>>808
自分で分からなくなるまで周回するって
某スレの深津さんみたいな方ですね。
814 ：アスリート名無しさん：04/06/19 21:45 ID:9Tu0AsEb
>>810
俺、ＣＷ－Ｘ使ってるぞ。
ああいう密着系は一度広がってしまうと価値が下がるから、
試着させてくれないだろうな。
俺はウエストで選んだぞ。
下半身の負担がかなり減って楽になった。
でもこれからの季節は熱いな。
815 ：811：04/06/19 22:09 ID:G0wqhyHI
>>814
いや試着させてくれるよ。
816 ：アスリート名無しさん：04/06/19 22:24 ID:zlQqYIHE
前にプロ野球見てたら川藤が「やっぱり走りこみよ。みんなウェイトに走るけど、走りこみで作った足はやっぱり故障しにくいし強い。」みたいなことを言っていたのがすごく頭に残ってる
俺はスクワットと走りこみを平行してやってます。スクワットのMAXは230kgをハーフ20回。当方青砥で今日もこれから浅草辺りまで走ってきます
817 ：810：04/06/19 22:25 ID:wviqF3ZG
早速のレスありがとうございます

田舎住まいでなかなか大きなスポーツ店には行かないもので・・・
前に店で見かけたとき誰かが試着したCW-Xが袋に戻されていてかなり(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ状態でした
小さめのほうがいいんですね
結構高くつくので慎重に選びたいと思います
818 ：アスリート名無しさん：04/06/19 23:36 ID:1F3vtFV1
CW-X は、スキーの時に使っているが、そんなに
効果なかったと思う。結構みんな誉めて使って
いるが、マッサージや温泉とおんなじ範疇だな。

やれば効果あるけど、必須というものではない。
期待が大きいと払ったものと選ぶのにそんなに
労力をかけると、それほどのものでもないという
ことになるのでは。

オークションなどで安く出ているので、試着したら
ヤフオクチェックかな。

ちなみに私のは、使用3回目で、こぶでぶつかって
来たやつのエッジにより切れた。足は4針縫った。
ウエアとCW-Ｘは、アイロン圧着シールで補修した。

今はランパンだよ
819 ：アスリート名無しさん：04/06/20 01:31 ID:LosuWr8r
田舎裏山
走る環境に不自由しないんだろうな
820 ：ド田舎九州人：04/06/20 01:50 ID:xcc0nIuG
走る環境には不自由しないが
当方、あまりにも田舎なもんでしかも
夜、真っ暗な中ジョグやってると
よく犬の運子踏んだりするよ。
(周りが田んぼばかりなので運子片付けない人が多いし、夜は放し飼いなんてところも)
それにｶｰｾｯｸﾙもよく目撃するしね。
821 ：アスリート名無しさん：04/06/20 13:33 ID:5tLXSI2t
>>820
カーセックルってことは中途半端な田舎？
そういうの見つけたら投石してもいいの？
822 ：アスリート名無しさん：04/06/20 14:37 ID:H9S8ZUbV
今日は暑かった。日差しはそうでもないが汗が噴出してくる。
走る前後であっさり１ｋｇ以上体重が減った。
途中、公園で給水しないと無理。
腰に巻いてペットボトル装着できるやつ持ってるけど、走りにくいので
最近付けずに、公園の水道を利用。
しかし、真夏になったらペット持参にせざるを得ないだろうな・・・。
823 ：アスリート名無しさん：04/06/20 15:31 ID:G83pJJfi
なんか今外37℃近くあるらしいです
とても日中は走れないぽ
824 ：アスリート名無しさん：04/06/20 16:22 ID:ZoHe+AC5
まだ暑いよ。
１６時くらいから走ろうと思ったけど、後１時間くらい遅らせるか。
825 ：アスリート名無しさん：04/06/20 16:31 ID:KW8aq7do
俺は夜走る予定。雨降らなきゃ良いが。
昼寝してしまったので運動しないと夜寝れない
826 ：778：04/06/20 20:04 ID:G2sfzD4M
今日で３日目。
時速９ｋｍ強で１１ｋｍ程走ってきました。
でも今回は脚がバテバテで途中２０分くらい歩いてしまった。
前回の疲れが残ってたかもしれない。
寄る年波には勝てない（ｗ

それにしても暑かった＆風強かったですねえ。
走り難かった。

それと前回に思ったんですが音楽聴きながら走りたい。
というわけで近々プレーヤー買ってこようと思います。
今のところアイリバーの５１２MBのものが候補なんですがどんなもんでしょうかねえ？
827 ：アスリート名無しさん：04/06/20 21:50 ID:lQegrgrO
>826
どの製品だかわかりませんが、iriverであれば失敗はないかと。
ラジオも聞ける製品にしておくと、不意なLSDにも対応できるかと思います。

というわけで、明日は雨みたいなのでこれから走ってきますー。
828 ：アスリート名無しさん：04/06/20 22:03 ID:DN72c2Ha
走る暇がなくて１０日ばかり踏み台昇降とスクワットをしてました
今日ジョグってみると軸がぶれなくなって筋トレの成果を感じましたよ
829 ：アスリート名無しさん：04/06/20 22:31 ID:MJFrEFD+
>>826
iPod いいよ。
容量が多いから、同じ曲を何度も聞かなくてよいです。
830 ：827：04/06/20 23:09 ID:lQegrgrO
ipodは重い、HDDなので汗や水に（シリコンと比べると）弱い。
よってお勧めするのはどうかと？

しかし今日は暑い。
いつものペースで走り始めたら、4kmくらいで体がどーっと重くなってきて
ペースがガタ落ちしましたよ。

ところで1軸とか2軸を意識している方いますか？
具体的に利点や欠点はどういう感じなのでしょうか？
831 ：アスリート名無しさん：04/06/20 23:20 ID:5tLXSI2t
熱が37℃切ったら走ってもだいじょうび？
832 ：アスリート名無しさん：04/06/20 23:31 ID:zCzkFYxV
> しかし今日は暑い。
たしかに今日は暑かった。車の温度計は 40℃ になってた

> いつものペースで走り始めたら、4kmくらいで体がどーっと重くなってきて
> ペースがガタ落ちしましたよ。
おいらなんか 10km 走る予定が、3km でリタイアですよ
833 ：アスリート名無しさん：04/06/20 23:58 ID:L3uAvJLA
これを買う予定

ttp://www.jp.sonystyle.com/Product/Paudi/Nw-e95_75/index.html
834 ：アスリート名無しさん：04/06/21 01:03 ID:Wvk63shI
sonyはmp3使えないし、かなり割高。
韓国、台湾製品を買ったほうがいいと思う。
この値段ならipodminiでも買えちゃうじゃんｗ
835 ：アスリート名無しさん：04/06/21 02:46 ID:PKrsipfC
デイパックにスピーカーシステムを組み込んだ
ジョギング用の物がなかったか。
836 ：アスリート名無しさん：04/06/21 09:32 ID:peCzM45u
>>830
使用している人が問題ないと言っているので問題ないです。
腕に巻けばベルトとケースに汗がしみ込むので本体は無傷です。
一年以上使ってて、重さも全然気にならない。
先入観で物言いはやめようYO。
837 ：アスリート名無しさん：04/06/21 11:52 ID:n0Dev3Fm
>>836
ipodは落としたときの事考えると、高価すぎて貧乏人には向かない
838 ：アスリート名無しさん：04/06/21 12:03 ID:Wvk63shI
>836
それはシリコンタイプも使ってみての感想？
839 ：アスリート名無しさん：04/06/21 14:17 ID:3KjCtnOB
>>835 俺には、ベ〇ーズ工房の曲流しながら近所走り回るなんてできねぇ…
840 ：アスリート名無しさん：04/06/21 16:52 ID:JaZNQcDD
２日連続で１５ｋｍ走って、今朝起きたらぎっくり腰のように腰が痛い。
立ち座りが大変辛くこんな経験は初めてです。
腹筋、背筋運動を全然やってなかったからかなと思いますが、
どう立ち直ろうかと思案中ですが効果的なストレッチ等ありましたらお願いします。
841 ：アスリート名無しさん：04/06/21 17:24 ID:RuRKCyWM
>>840
筋肉痛なら牛乳飲んで静かに休養汁
今無理に動くと超回復の効果が薄れる
842 ：アスリート名無しさん：04/06/21 17:30 ID:u14jkjB4
走るのに持ってくのＭＰ３プレイヤーなら
ＰｅｎＤｒｉｖｅが禿しくおすすめ

ttp://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/dgoods/1085596475/

シンプルな機能だけでいいなら、低価格、高音質（らしい）だし
実際使ってますが特に文句ないです
843 ：アスリート名無しさん：04/06/21 18:09 ID:n0Dev3Fm
>>840
針でも逝ったら
844 ：アスリート名無しさん：04/06/21 18:15 ID:zqkJzmtS
牛乳って筋肉痛にいいの？
845 ：アスリート名無しさん：04/06/21 18:22 ID:JaZNQcDD
８４０です。筋肉区痛ではなく関節だと感じます。
豆乳をたまに飲んでますが、牛乳も飲んで見ます。
股関節の固さが腰痛を招くなんて書いてありましたので
股関節中心のストレッチをしましたが少し楽になりました。

走りはじめて半年、初めての経験です。
846 ：アスリート名無しさん：04/06/21 18:34 ID:n0Dev3Fm
>>845
＞２日連続で１５ｋｍ
ってあったけど、この１ヶ月はどんな感じで走ってたの？
847 ：アスリート名無しさん：04/06/21 19:49 ID:vfqgdsvF
>>846
８４０、８４５、８４５です。
ここ４ヶ月くらいは週間、４０～４５ｋｍをずっと守りながらジョグとラン。
１０ｋｍ、ハ－フに１回ずつ出場してました。
この１ヶ月は５ｋｍから１０ｋｍのジョグ、ランでした。
直近は月休み、火５ｋｍ、水５ｋｍ、木休み、金３ｋｍ、土１５ｋｍ、日１５ｋｍ。
火水はキロ５分３０秒台のジョグ、金はキロ４分３０秒のラン。
土はｋキロ５分１０秒台のペ－ス走、日はキロ６分１５秒くらいのＬＳＤでした。
一応アップとダウンはやってます。
１～２日は完全休養にしようかなとおもってます。
848 ：778：04/06/21 21:22 ID:BfbxMsqY
今のところiFP-395TかiFP-195TCが候補です。
うちのPCがUSB1,1なので700,800シリーズは使えないらしいので除外。
とりあえずアームバンド装着出来るタイプを希望なわけです。
明日から都内なので探索してみます。
色々アドバイス有難うございました。

849 ：アスリート名無しさん：04/06/21 22:01 ID:TDwWuB/t
>>848
195TCは持ってるけど、おまけのアームバンドは使い物にならなかった。
あと、転送失敗が多くてショボーンだった、、、
850 ：アスリート名無しさん：04/06/21 22:33 ID:0J26oYAw
>>848
USBは問題ないでしょ？
851 ：アスリート名無しさん：04/06/22 00:33 ID:YD+tsAOK
>>840 腰はまじで病院行った方がいいよ。経験で語らせてもらうと
踵から着地するとくるね。まあ治るまで安静にするべし。
852 ：778：04/06/22 00:53 ID:+hU4MnfS
やっと仕事終った。
＞８４９
＞おまけのアームバンドは使い物にならなかった。
マジっすか？
自分的にはそこがファーストプライオリティだったのですが。
どんな感じでダメなんでしょうかねえ。
＞８５０
USB2だと使えないと思ったのですが。
値段もちょっと高いし。
853 ：アスリート名無しさん：04/06/22 01:32 ID:+p0ziVGy
mp3もっているけど一度も使ったことない。
そんなに走る時にみんな暇なのか。
俺は走る時に色々考えたり、今の状態は
とか、鳥の音とか周りの音とか聞いてないと
なんか心配。

逆に周りの光を制限した方がよくないか。
サングラスで暗くして走ると意識が集中できて
早く走れるし疲れも少ないぞ。夜走ると早く
走れるような気もする。
854 ：アスリート名無しさん：04/06/22 08:36 ID:uEBck3ms
>>853
ジムでトレッドミルだと音楽必須だけど、外走るときはｷｮﾛｷｮﾛしてますｗ
今の時期、草木の匂いがいい感じですよね。車の音がうるさいんで、音楽所か、耳栓して走りたいくらいです。
855 ：アスリート名無しさん：04/06/22 08:47 ID:He8MZim6
>>854
>外走るときはｷｮﾛｷｮﾛしてますｗ

うわっそれわかるわかる。
早朝ジョグ組なんですが、信号無視の車とか結構多いし、
前を歩く散歩中のおじさんおばさんが突然のコース変更とかｗ



856 ：アスリート名無しさん：04/06/22 19:56 ID:3y4LlF9I
これから走るんだけど、、、日が暮れているというのに暑いなぁ
857 ：アスリート名無しさん：04/06/23 00:39 ID:K+lKZ0nt
俺は明日走ります。時間がないので6.6キロ
です。
ゆっくりなんですが、最近走っていても
随分と楽になってきました。
意識が怪しくなったり、思考がとんだりとかなくなり
ました。
午前中でも暑いかなあ。
858 ：アスリート名無しさん：04/06/23 14:05 ID:cvmXq0F/
電通ってわけなじゃないのですが、韓国系企業が2chで工作活動をやってるようです。
日経の記事で自ら自慢げに勝っているので、間違いないでしょう。


>アイリバーは自社製品に詳しい顧客を半年間サポー
>ターに任命。新製品を無償で提供し、インターネットでの情報発信や一般顧客へ
>の対応を託す。現在24人が活動する。
>
>　「顧客の視点での発言が強み。インターネット掲示板の２ちゃんねるなどに 気
>になる発言が載れば火消しもしてくれる」と遠藤信久アイリバー社長。 社員の内
>部告発の場となるなど企業にとって頭痛の種でもあるネット掲示板さえ 情報発信
>の道具にするしたたかさがある。
859 ：アスリート名無しさん：04/06/23 14:42 ID:XtydWn8a
最近ジョギング始めようと思うんですが
みなさん最初の頃何Kmくらい走ってました？
860 ：アスリート名無しさん：04/06/23 15:02 ID:nYXI7UZK
>最近ジョギング始めようと思うんですが
ジョギングの世界へ、いらさーい

わたしはキロ7～8分ペースで 3km から始めました
最初は辛くなったら歩いてました。
861 ：アスリート名無しさん：04/06/23 15:15 ID:LkM1D785
>>859
はじめは距離より時間を意識した方がいいよ
ゆっくりのペースで30分とか
でも全く運動してないと、5分持たないかも、脚の筋力もないだろうし
はじめの1週間はウォーキングってのもあり
862 ：アスリート名無しさん：04/06/23 16:41 ID:zAiLF2LQ
音楽聴きながら走れるなんて夢のよう（ｗ
と、思っていたからRio PMP300が出たらそっこー買いました。

今はRio S50使ってます。
っつーかPMP300も今でも使えるけどWin2000で使えないからほったらかし。
ほんとはRio Cali 128MBが欲しかったけどS50を買っちゃったからなぁー
PC Ideaで買えるとは思わなかった。
863 ：アスリート名無しさん：04/06/23 17:13 ID:Txq5Df5j
>>859
最初は2km11分で OTL ですた
今思えば凄いｵｰﾊﾞｰﾍﾟｰｽ
864 ：859：04/06/23 18:09 ID:XtydWn8a
レスサンクスです！
軽く水泳やってるんで多少体力はあるかも？
とりあえず時計もってこれから走ってきます(｀･ω･´)
865 ：アスリート名無しさん：04/06/23 18:23 ID:IicJaoxr
家族でフルマラソン完走をめざすことになったのですが
５０代前半の両親にはどのようなメニューがいいでしょうか？？
父母とも運動は全くしなくて０からのスタートなんです・・・
866 ：アスリート名無しさん：04/06/23 18:30 ID:Txq5Df5j
>>865
ウォーキングからとしか言えないなぁ・・・
まず何処へ行くにも歩く習慣をつけて
制限時間5時間以上の大会だとそれほど高いハードルではないけど
それでも数年計画でやっていかないと
867 ：アスリート名無しさん：04/06/23 19:18 ID:1DlW+XIn
Rio 買って完全に失敗した。。。
容量少なすぎ。飽き防止にジョグの度に曲入れ替えるのめんどくせぇ～。
ほんと失敗した。誰か買い取ってくれよぉ。。。
868 ：アスリート名無しさん：04/06/23 19:40 ID:ddQcEHn4
>>865
ジョギングが好きになるようにすることが先決。だから初めは無理な
ペースで走らしちゃ絶対ダメ。今日より明日、今週より来週、
今月より来月と、徐々に時間や距離を延ばせるように長いスパンで
考えよう。結果が（体重の減少や血圧の安定など健康面も含め）伴ってくればご両親も自然にヤル気も生まれるだろう。
866さんが言うようにウオーキングと早歩きを絡め、それから少しづつ走りを入れて（1キロ9-10分位のゆっくりペース）合計30分位になるようはじめてみたらどうだろう。ストレッチも含め、とにかく体を動かす
ことに慣れさせた方がよいね。0からはじめるフルマラソンなどの本も沢山出てるのでご参考に。1年続いたら漠然とだが見えてくると思うよ。
長文失礼。
869 ：アスリート名無しさん：04/06/23 19:51 ID:fIOoGT75
>>867
え、そんなに容量少ないか？
１２８ｋかったの？
870 ：アスリート名無しさん：04/06/23 19:56 ID:YloKRrLK
フルマラソンって競技自体が無理のある設定だと思う。
それを全くのド素人が目指すのはたぶんきついよ。
ド素人からジョグ始めた俺なんかは、まだまだ素人だけど、
１０ｋｍは気持ち良く走れるが、
１５ｋｍくらい(２時間弱かけてゆっくりペースでも）走ると
膝か足の指かどこかしら痛くなったりする。
フルマラソンはその３倍の距離だから、考えただけでも気が滅入る。
ハーフとか違う目標がお勧めだけど、具体的な大会を目標にしてるのかなあ？

日頃からフルは無茶なスポーツだと感じていたので、意見しちゃったけど、
目標を変えてもいいんだという気持ちでジョグを続けられたらいいね。
がんがってください。
871 ：アスリート名無しさん：04/06/23 19:58 ID:l1yp22pe
>>867
やっぱ１ＧＢぐらい必要？

これだと一曲約７Mだとして140くらい入る。
週に3、4回40分走ってる俺は一走で10曲前後聴く計算。
すると約14回走れば全曲制覇！！！

ってことは4週で一回入れ替えか。
入れ替えもめんどくさそうだな。
俺はいらないや。
心の中で「がんばれ！元気」でも流してよう。
872 ：アスリート名無しさん：04/06/23 20:48 ID:JmG74UH2
>>867
Rioが悪いのではなくて、容量少ないのを買ったのが失敗なのでは。
873 ：アスリート名無しさん：04/06/23 21:50 ID:awsRhacx
>>867
いちいち音楽聴かなきゃ、走れない
集中力のなさが問題なのだとおもうが。
874 ：アスリート名無しさん：04/06/23 22:41 ID:8ZSBBR53
>>867
音質を落として曲数を増やすようには出来ないの？
どうせ走ってるときはそんな聴き込んでるわけでもないし。
（というか聴きこんでたら危ないし）
875 ：アスリート名無しさん：04/06/23 22:53 ID:gGWW0BYb
２週間ぶりに走ったら２キロ過ぎでのど渇きだして３キロでもう限界でした。
876 ：アスリート名無しさん：04/06/23 22:59 ID:nYXI7UZK
暑いんだから、まめに給水しないとあかんで
877 ：８６７：04/06/23 23:01 ID:1DlW+XIn
256 だけど、4 ～ 5 枚のアルバムしか入らないよ。
この枚数だとスッゲー飽きるんだけど。
んで、走る前の儀式として、今日はこれとこれ聞いて、、、って曲を入れ替えるわけだ。
何じゃこの使い辛さは。
完全に失敗した。FM 聞ける小型のラジオの方がよっぽどマシだし、安いよなって、
買ってから気づくなんて。。。
後悔、後悔、後悔、、、
878 ：857：04/06/23 23:17 ID:K+lKZ0nt
予定通り、6.6キロ走ったよ。
キロ6分ペースで、前半は
15キロ走ったときのペースに
なっていてどうも遅いペースが
身に付きだした。
常にキロ6分くらいで1時間くらい
走れれば、いい感じだと思たよ。
ただいつもい時間時間が取れないのが問題だ。
879 ：アスリート名無しさん：04/06/24 00:30 ID:/gD8N0Si
>>877
おれは256MBので十分だな。
FMラジオも付いてるし、軽いし。
Macユーザーだから当然iPodも検討したけど
大きさと重さとでブー。結局MPIOのFY200にした。
キャンペーンで16800円（税込み送料込み）

走るときは集中力高めてくれるヤツを
数曲入れて一週間位で入れ替えみたいな感じ。
飽きたら、J-WAVE
880 ：アスリート名無しさん：04/06/24 00:52 ID:XXOtNk2h
FY200、検索してみたけど小さくてよさそうだね。
俺はMuvo2使ってるけど、ケースで腰にぶらさげてる。
LSDペースなら気にならないけど、ペース上げて上下動が大きくなるとやっぱり邪魔。

>877
そんなに後悔してるなら、ヤフオクにでも出せば？
SU30なら人気あるし、使って間もないならけっこういい値段で落ちると思うんだが。
881 ：879：04/06/24 01:12 ID:/gD8N0Si
補足ですが、FY200に付属のイヤホンはジョグ向けとは言えないので
カナル型のイヤホンにすると低音が出て良い感じで集中できます。
本体は右腕の上の方にマジックテープ式のアームバンドで固定
ジャマになる事はまずありません。
882 ：アスリート名無しさん：04/06/24 01:39 ID:JQs8XaBx
>>879
それ良さそうだね。付属のイアホンは走るのにどうですか？　耳にひっかかるやつじゃないと
なんか落ちそうで不安。　あとカタログにiTune用のプラグイン付って書いてあるけど
使ってますか？
883 ：アスリート名無しさん：04/06/24 02:26 ID:UhTuUCrU
>>881
カナル型って密閉するやつ？
聞こえないと危なそう
884 ：アスリート名無しさん：04/06/24 03:54 ID:+oRycrzh
熱が出てここ10日以上走らないどころか家から出なかったから、
さっき走ったらすぐにばてた・・・
885 ：アスリート名無しさん：04/06/24 07:35 ID:BpQ68jrR
犬が怖い。河川敷走ってると散歩者と犬のセットが数セット必ずいる。
リード繋いでる人はまだいいんだけど、放してる人もいる。犬が追っかけてくるときもある。すげー怖い。
飼い主がチャンとしつけして、公共の場所(公園、河川敷でも）で必ずリードをつけてくれればいいんだけど・・。
生足を犬に噛まれるかと思うと楽しんで走れない。
犬に追っかけられないようにする方法ってある？
886 ：アスリート名無しさん：04/06/24 08:18 ID:3M6joYrs
>犬に追っかけられないようにする方法ってある？

その犬に負けないくらいの猛犬・・・



の着ぐるみを着てジョギングする。
飼い主役をつければ飼い犬プレイも楽しめる。
887 ：アスリート名無しさん：04/06/24 08:40 ID:9oXA6cxv
>>875-876
ジョギング中だけは公園の水道水を飲んでします
888 ：アスリート名無しさん：04/06/24 10:20 ID:2TXVnf/V
>>885
習性で逃げると犬は追って来る。
来たなと思ったら立ち止まってみたり、また逆に犬に向かっていくといいよ！
889 ：アスリート名無しさん：04/06/24 11:52 ID:UhTuUCrU
>>885
放している犬って飼い主の行儀は悪くても犬はいい事が多いけどな。
俺は追いかけられた事がない。

・恐れてビクビクしているので、その挙動が犬に気が付かれている。
・自分がおかしな臭いを発している。

唸ったり吼えたりして追いかけてくるのでなければ、敵対しているつもりはないのだろう。
無視して走り続ければ去っていくと思われ。
890 ：アスリート名無しさん：04/06/24 21:19 ID:mjhLop3g
>>885

1、犬に追いつかれない位に早く走る。この暑さだ、三キロぐらいでバテるだろう。

2、向かってくる前に、得意の脚力で、一発喰らわす。

3、でも、噛まれたら多少我慢できても、思いっきり痛いふりをして
　保険代を稼ぐ方法に出る。これで次の大会は、おニューのウェアー。

4、動けないほど噛まれたら・・・・・・・・・・・・・・・・ご愁傷様
891 ： ：04/06/24 21:28 ID:0R7RMACg
犬でやばいのはうんこだよ、うんこ。
俺おもいっきり踏んだことある、しかもかなり柔らかいの。
その瞬間、パニクって、信じたくない気持ちが勝ったのか、
思わず靴底をさわってしまった・・・

およそ１キロ先の水道まで３分ちょっとだったな。
892 ：アスリート名無しさん：04/06/24 23:14 ID:yBNb60iD
ランナーズに載ってた10/17の夢舞マラソンとかっていうの
出てみたいな～と思ったんだが、普段、週二回7キロ
走ってるだけじゃ無謀かなやっぱ？

ペース的にはキロ6分位だと思うけど正確には計ってない。
市民レース経験もなし。
もちろんその前に10キロ走出たり準備しようと思うけど
あと4カ月じゃ間に合わんかな？
本とか探してみるけど、アドバイスよろ。

市民レーススレ逝けはなしね。
893 ：アスリート名無しさん：04/06/24 23:18 ID:Hb1tchzl
今月のランナーズって、表紙が怖くないか？
894 ：アスリート名無しさん：04/06/25 00:54 ID:qyzZBinw
>>892
夢舞＝名前はマラソンだけどレースじゃないから大丈夫だよ。歩道をのんびり
走ったり歩いたり、信号も守りながらだからね。できれば大会迄に1キロ7-8分位の
LSDで20キロ位まで走れるようになればより良いかな。楽しみながらフルの距離を
経験するにはいいと思う。それで来年の谷川真里（ハーフ）荒川市民（フル）と
繋げていけばいいんじゃないかな？その前10キロレース出るようだけど、周りの
ペース滅茶苦茶速いからあくまでマイペースで行かなきゃバテるよ。気を付けて。
>>893？
一応女優さんなんだから、もう少し選んであげればいいのにねw
895 ：アスリート名無しさん：04/06/25 03:39 ID:Q++b7VHm
>>892
出てみたら？何時間かかるか分からないけど、完走出来ると思うよ。
あと４ヶ月なら、今の週２回ペースで１０ｋｍに増やしてやれば？
俺は去年、３ヶ月前からジョギング始めて、フルに出場したよ。
３分の１は歩いたけど、４時間４５分でゴールしたよ。
３ヶ月で１２㌔を１時間で走れるようにしたよ。
スピードよりスタミナが大事と思われ。
長い距離を走れるようにすべし。
896 ：アスリート名無しさん：04/06/25 05:23 ID:9LrnOMVB
４時に走ってきたのにクソ暑い・・・
897 ：アスリート名無しさん：04/06/25 06:11 ID:QklGSPrl
歩道走ってきた新聞配達のバイクに轢かれそうになったよ‥
898 ：アスリート名無しさん：04/06/25 06:54 ID:f/VGZenN
練習をあまりしてない人がフルマラソンを完走する方法。
ジョグペース（10.5km/h）で20分走り、早足（6km/h）で5分歩く、という風に25分で4km進む。
これを10回繰り返し、最後は全力疾走。
これで大体4時間半。
899 ：アスリート名無しさん：04/06/25 08:25 ID:OXbwPsCM
初歩的な事をお尋ねします。
昨日練習用ランパンの安売り品がないかとスポ－ツショップに行きまして
ランパンはレディス用しか残ってなく、ハ－フタイツを買ってきました。
これは下になにか履くんですか？それともこのままでしょうか？
900 ：アスリート名無しさん：04/06/25 08:39 ID:VBNG/+/q
>>899
インナーを履いてください。
CW-Xなんかだと、外側と同じくらいの値段のものがあります（ｗ
901 ：アスリート名無しさん：04/06/25 09:38 ID:OXbwPsCM
>>900
どうも、やっぱりそうですか？また今日行って来ます。
アシックスの１５００円の安売りだったけど、インナ－の方が高くなりそうですね。
やっぱり、他店を回ってランパン（インナ－のようなもの付き）の安売りを買った方が
一件落着のような感じもしました。
902 ：アスリート名無しさん：04/06/25 15:45 ID:yJ3tmqeB
>>899
できればそのままでお願いします (￣人￣)
903 ：アスリート名無しさん：04/06/25 21:36 ID:5V0/s1hk
雨で走れんですたい
904 ：アスリート名無しさん：04/06/25 21:56 ID:51ZVjKl+
ジョグを始めようと思って鱒。
905 ：アスリート名無しさん：04/06/25 22:14 ID:Hwh/wEVP
>>894-895

レスサンクス。

取りあえず、明日か明後日、一回１０ｋｍ走って（まあ、これは楽にクリアだけど）
１０ｋｍ市民レース出て、２０ｋｍ走やって、それで決めようかな。
週末にでも、マラソン完走するためのトレ法の本でも買ってくるよ。

895 さんは、スポ経験あるんでしょ？
漏れは、厨房の時に卓球だからないのと一緒(^^;
でも、一応、ジョグはもう５年続けてるから、何もしていない同年代
の中では圧倒的に走れるとは思う。
906 ：アスリート名無しさん：04/06/25 23:33 ID:vsXHoP5c
>>903
雨でも走ろう。　走り始めちゃえばそんなに気にならない。
907 ：アスリート名無しさん：04/06/26 00:25 ID:YQm2Yv2s
あめは苦手ですたい
908 ：アスリート名無しさん：04/06/26 08:40 ID:dXFfXZRL
最近ペースあがんなくなってきたなー
でも足を痛めることがなくなった
909 ：アスリート名無しさん：04/06/26 12:23 ID:du/z1Jxm
走ってきたが、超暑いぞ、今日。
給水必須だ。

音楽聞いてるジョガーとすれちがったが
この暑さじゃ音楽聞いてる余裕なんかない。
910 ：アスリート名無しさん：04/06/26 17:07 ID:5x7OnYPi
荒川や多摩川の河川敷を走りたいと思っているのですが、
夜中(夜11時とか)って大丈夫なんでしょうか。
真っ暗でとても走れたもんじゃないですか？
今の時期、昼間は暑いし、時間が取れないもので。。
911 ：アスリート名無しさん：04/06/26 17:56 ID:AZGhXwD9
>>910
治安によると思う。
どこでも女の人は危険かも。

多摩のカラーギャングの生息状況
http://www.geocities.co.jp/Milkyway-Lynx/4579/gang.html
912 ：アスリート名無しさん：04/06/26 19:06 ID:VdPiQw4z
〉910
夜中というか日が落ちてから
走ってる人っているのか？
913 ： ：04/06/26 19:52 ID:1llhBhz+
>>910

どうだろう、荒川なら緑色のセンターラインが
月明かりで見えるかもしれん。ただ、チャリンコが
怖いからねー。行くんなら絶対に白とか目立つ色の
服着ていかなきゃだめだぞ、あてられたらまじやばい。
914 ：アスリート名無しさん：04/06/26 20:40 ID:zrD55xXA
>>910
多摩川の丸子橋近辺、川崎側を走っています。
夜11時ごろでも、ジョギングしてる人居ます。
もうちょっと早いと、おばちゃんがウォーキングしてます。
暗くて困ったことはありません。
915 ：アスリート名無しさん：04/06/26 20:51 ID:n4wqjZ2o
昼間に見て安全とわかっている道だけ走るのがいい。
暗いので良く見えない。
916 ：アスリート名無しさん：04/06/26 21:07 ID:7qQepTRS
レースの時とかって息が切れて胸が痛かろうと頭がずきずきしようと走るの？
俺普段のジョグでは少し呼吸が乱れたり胸が痛いとやめちゃうんだけど
917 ：アスリート名無しさん：04/06/26 21:46 ID:3y5P5yyY
中年なら知っている爆風スランプのRunnerも良いぞ。
918 ：アスリート名無しさん：04/06/26 21:58 ID:fkGhgaXO
夜でも冬用のウィンドブレーカー着こんで汗ダクダクでウォーキングしているおばちゃん！！
あんた間違ってるよ！
919 ：アスリート名無しさん：04/06/26 23:16 ID:zQZcK1BO
>>913
誰も目撃者いないだろうし、泣き寝入りでしょうね。
>>914
あんな真っ暗なところよく走れますね。
920 ：レレレアスリート：04/06/27 01:45 ID:WBAsOH/D
熱い中ジョギングお疲れさん。

そんで、皆はこの暑いときは何をかぶって走ってるか
教えてくれ。

俺は、手ぬぐいを巻いて走っている。
しゃれたキャップをかぶりたいけど
絶対びしょびしょになるし、濡れると重たいし

濡れても平気で逆に快適になる帽子があれば
ほしいがあるかな?
921 ：アスリート名無しさん：04/06/27 02:13 ID:/Kcs5PcW
>>920
コレ試してみて

http://hashire.com/fs9812.htm
922 ：アスリート名無しさん：04/06/27 02:27 ID:/D7cXO3O
>>918
じつは、そのおばちゃんはボクサー。
次の試合に向けて、減量してるのかもよ。
923 ：アスリート名無しさん：04/06/27 04:15 ID:dIHOuNdR
オレも多摩川の川崎側走ってるよ。
だいたい深夜１時くらいが多い。
土手だから、車に轢かれる心配がいらない。
途中、練習中の競争馬とすれちがったりします。
924 ：アスリート名無しさん：04/06/27 04:41 ID:U7FP1xkj
>>923
もちろん人間が乗ってるんだよね？
多摩川ってどんなとこか知らないけど馬を走らせてもいいの？

ところで、これからDQNが増える時期だね
今日もギャーギャーうるさいのが３グループくらいいたし。チョベリバ
925 ：アスリート名無しさん：04/06/27 07:16 ID:tanCwD9N
>>924
いいんだよ（ｗ
ttp://map.yahoo.co.jp/pl?nl=35.32.52.448&el=139.41.58.527&la=1&sc=4&CE.x=281&CE.y=260
ttp://www.ikutoko.com/cgi-bin/viewmap/put_map.asp?Action=1&X=139.7019335&Y=35.54779510&CtgN=0&Ctg=&InfoCtg=&InfoNo=&Mode=&User=&sCtg=01&O=1&page=0&epage=0&Scale=8000
926 ：アスリート名無しさん：04/06/27 10:35 ID:nyWUIlCB
今日皇居の周り初めて走ったんだけど、反時計回りで走るっていうルールとかあるのかな？
自分ほか数名が時計回りで、あとはみんな反時計回りで走ってたから、ちと気になった。
927 ：アスリート名無しさん：04/06/27 10:51 ID:esB7bk8k
>>926
皇居に限らず、普通左回りだろ？
運動会でも、陸上大会でも、トラックは左回りって相場が決まってんだ。
逆走する奴ってマナーを知らないって言うか、まじムカツク！
928 ：アスリート名無しさん：04/06/27 10:51 ID:U7FP1xkj
>>925
おお、本当だ
東京ってすごいべさ
929 ：アスリート名無しさん：04/06/27 11:50 ID:zAUcWfIG
>>926-927
左回りだけだと、脚のバランスが悪くなりそうなんで、右回りも走ってます
（皇居じゃないけどね）
930 ：アスリート名無しさん：04/06/27 11:56 ID:ONBGCdGn
>>927
皇居のまわりはトラックかよｗ
931 ：アスリート名無しさん：04/06/27 12:14 ID:lAFhMxoI
>>927
ひとんちの周りをぐるぐる回るのにマナーなんて・・・(AA略）
932 ：アスリート名無しさん：04/06/27 12:36 ID:5BFXuDrA
>>926
全く関係ないよ。その時の気分で好きな方を回ればいいんだよ。
ただ暗黙のルールじゃないけど、両者が内側で（お堀側）一緒に
なった時は反時計回りの人を優先に、みたいな感じには自然になるね。
933 ：アスリート名無しさん：04/06/27 12:50 ID:tanCwD9N
奥多摩の山岳耐久レースは時計回りデシ
934 ：アスリート名無しさん：04/06/27 13:48 ID:fumn1Sw7
みなさんにご質問したいのですが、
東京、埼玉周辺でランニンググッズたくさんおいてるいいお店ってありませんか？
935 ：アスリート名無しさん：04/06/27 14:02 ID:Rede9T7N
>>926
ぐぐったらこんなのありました。
ttp://gendai.net/contents.asp?c=053&id=44
936 ：アスリート名無しさん：04/06/27 15:56 ID:24zqWF6C
↑アートスポーツでしょ。店員も元アスリート多いし…。
937 ：アスリート名無しさん：04/06/27 16:24 ID:k3Oqljv5
音楽聴いてたら呼吸聞こえなくないですか？？

聴いてても呼吸を聞こうと思えば聞けるのだけれでも
そうすると音楽が邪魔な音になってくる。
呼吸を聞きながらじゃないと乱れるのって自分だけかな？
938 ：アスリート名無しさん：04/06/27 18:08 ID:7RhTeY4Q
初心者です。６ｋｍ×２週間で膝痛くなって１０日くらい休みました。
やっと痛みが引いてきたのですが、何ｋｍくらいから始めれば
よいのでしょう？？
939 ：リーマン45 ◆guWr6erCm2 ：04/06/27 18:45 ID:Dg0777pQ
パソは妻と子供がリネⅡで占領中。
携帯はやりにくいね。
今日は10kを65分でジョグ。昨日の筋トレで少しダルかったけど、走ったらスッキリしたよ。
940 ：アスリート名無しさん：04/06/27 20:29 ID:x3KtkXAj
>>894-895

今日、９．６ｋｍ走りました。
７７分１０秒。キロ８分。
呼吸の乱れなし。疲労感なし。膝、足首問題なし。
まあ、超スローなので・・・。
８ｋｍ過ぎて、多少ふくらはぎとふとももが張ってきたかな。
普段はダッシュとか入れているので、いつものメニューの方が余程きつい。
ちなみに、いつものメニューだと、１時間４５分くらいかかるので
今の時点でも、そのくらいの時間は動けるスタミナはあるのかな、と。

来週は用事で走れないけど、再来週から一週間で３ｋｍずつ増やして
２０ｋｍにチャレンジしてみます。
今日のカンジだと、キロ８ｋｍペースなら、２０ｋｍくらいならいけそうな
イメージ沸きます。
ただ、このペースだと２時間４０分か。長っ・・・。

２０ｋｍから先は想像つかないけどｗ
ペース落ちなければ５時間３０分ってとこですかね。

あ、あと本も買ってきました。
941 ：アスリート名無しさん：04/06/27 22:14 ID:BpP8d9B+
さてと走ってくるか。
942 ：アスリート名無しさん：04/06/27 22:25 ID:WBAsOH/D
みんながんばってんねえ。
俺も今週も走るよ休みの2日しか
走れない週末ランナーだけど

また13.2キロやります。
給水所を作って走ります。
心拍計を買おうかなあ。
ラップとか記録できるんでしょ。
943 ：アスリート名無しさん：04/06/27 23:10 ID:6NuDWOMT
昼16ｋｍを1：46、まったりペースで走ってきました。
ジョギングの前後で体重は69.7ｋｇ->67.9kg。
走る前に麦茶を500ｍＬ飲んだだけでＯＫですた。
944 ：アスリート名無しさん：04/06/27 23:15 ID:Ug/kPx4M
今日は涼しいからいっぱい走れる。
945 ：アスリート名無しさん：04/06/28 01:49 ID:lhIUyTOD
あしたB&D で心拍計買う。
946 ：アスリート名無しさん：04/06/28 09:51 ID:vesGbkug
>>940
今月号のクリール読みました？
初心者ランナーの夢舞挑戦企画がありましたよ！
７月～１０月までのメニューなど載ってましたので、きっと参考になるのではないでしょうか。
947 ：アスリート名無しさん：04/06/28 10:40 ID:DIql5Fhn
９４５さん何〈機種）を買いますか
948 ：アスリート名無しさん：04/06/28 10:52 ID:ky+d7CTP
横槍レス
俺は昨日ポラールのＷＭ２１注文したよ
来るのが楽しみ
949 ：アスリート名無しさん：04/06/28 11:18 ID:jh93H0GU
↑心拍トレーニングって、マジにやると目茶辛いので、
参考程度にした方がいいですよ。
950 ：アスリート名無しさん：04/06/28 11:41 ID:3NTvTc5i
> 心拍トレーニングって、マジにやると目茶辛いので、
はあ？

強度70%で走れば全然つらくないぞ
951 ：アスリート名無しさん：04/06/28 12:31 ID:7Up+TDX5
＞947
ポラール210です。
電話したらそれしかないといってました。
今日これから見に行ってきます。
952 ：アスリート名無しさん：04/06/28 16:19 ID:GAlGA0jC
９４７は２１０持ってます。
６１０を買えば良かったと反省、９５１さんもう間に合わないか。
953 ：アスリート名無しさん：04/06/28 17:19 ID:KEeNpG1M
水分補給は水よりは食塩水の方がいいんですか？
954 ：アスリート名無しさん：04/06/28 17:34 ID:Oem8Jcy5
ああ
955 ：アスリート名無しさん：04/06/28 17:41 ID:fKowiE0k
>>953
多少食塩が入ってたほうがいい
水に混ぜずに走る前に一舐めしてもOK
956 ：アスリート名無しさん：04/06/28 18:30 ID:3NTvTc5i
おいらもS210だけどべつに不満ない
957 ：アスリート名無しさん：04/06/28 22:14 ID:lo/PGXUm
オレは 1080 だが、ジーンズで言えば５０１みたいでいいよ。
958 ：アスリート名無しさん：04/06/29 01:29 ID:hDtKPaTT
>952
今日210買いました。
610はPCにデーター転送できるんですね。

最初の心拍計ですから、まあラップと心拍
取れればとりあえず大丈夫でしょう。
ファイルがどのように蓄積されていくのか
よく解らないので、ちょっと心配ではあります。
959 ：958：04/06/29 01:37 ID:hDtKPaTT
ついでにシューズも買いました。
ナイキのカタナです。
生地が透け透けでとっても涼しそうです。
使っている人いますか。アシのターサーと
最後まで迷って結局カタナにしました。
あした使うのが楽しみ。
960 ：アスリート名無しさん：04/06/29 05:05 ID:63uXNnx7
>>955
ああ！　最近調子が良いと思ってたら、
朝　鼻うがいを塩水でしてたからかも！
961 ：アスリート名無しさん：04/06/29 06:58 ID:T9jRj7/E
起きてすぐ走るとすぐ疲れるのは当たり前？
962 ：アスリート名無しさん：04/06/29 08:08 ID:oXFB9qC1
>>959
私はカタナとペガサスで迷いましたがペガサスにしました
理由は安かったからです（税込みで4000円）
でも値段に比べ、使い勝手はかなり良いですよ
おかげさまで膝や足首を痛めなくなりました
963 ：アスリート名無しさん：04/06/29 08:30 ID:Bv9hMW9m
>>961
早朝に走る人も沢山いますよ。　私は長時間のＬＳＤはとれる時間が無くて日曜日に４時おきでやってます。
まあＬＳＤだから走りながら目が覚めていくという感じでしょうか。
964 ：アスリート名無しさん：04/06/29 09:39 ID:uttVOVvK
>>958
Ｓ２１０でも充分です。機能が多いので取説読むのが大変ですよ。
６１０はパソコンにデ－タを送れる分だけ1万円高いですね。

>>961
寝起きから２０分位はテレビや新聞見ながらストレッチしたほうがいいんじゃない。
今の時期は朝でも７時までですね。日焼けもしないしね。
今朝も５時から６０分、１０ｋｍ強走りました。気持ちが良い。



965 ：アスリート名無しさん：04/06/29 10:29 ID:QCt5yBsc
> ファイルがどのように蓄積されていくのか
> よく解らないので、ちょっと心配ではあります。
全部で６つまで記録されます。ファイル6 が常に最新のデータです。
ラップなどの詳しいデータは最新データのみで、古いデータではなくなります。
966 ：アスリート名無しさん：04/06/29 13:01 ID:4+EHMSxi
ちょっと質問させてください
ジョギングを始めてまだ３ヶ月と日が浅いのですが、
２ｋｍ以上走れません。
健康のために始めたのでスローペースで走っていますが、
それでも１ｋｍ後半になると苦しくなり、歩いてしまいます。

現在27歳、182cm/85kg、腹は見事なビール腹、ここ５年間の不摂生な生活が祟ったいます
それでも始めた頃は、100ｍ走るのも辛かったので上達はしているかと思います
こんな私でも継続すればフルマラソンを２時間台で走れるでしょうか？
とりあえずは次の北京五輪を狙っています。
967 ：アスリート名無しさん：04/06/29 14:03 ID:8Aqj6bpC
>>966
>こんな私でも継続すればフルマラソンを２時間台で走れるでしょうか？
>とりあえずは次の北京五輪を狙っています。
北京五輪を狙うには年寄りだなあ。まじめにやろうよ。
いや、失礼、とりあえず、過去の運動歴は？
968 ：アスリート名無しさん：
>>966
＞現在27歳、182cm/85kg
すんごいデブ

＞こんな私でも継続すればフルマラソンを２時間台で走れるでしょうか？
無理。デブはビールでも飲んで寝てください。

ブーブー