ベンチ６０kg挙げることを目指している人限定スレ４
1 ：アスリート名無しさん：
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2 ：アスリート名無しさん：04/03/16 03:05 ID:0Vu5E9G0
いぇー！
２ げっと！
２ げっと！
3 ：アスリート名無しさん：04/03/16 03:41 ID:zWIwFhWP
4 ：アスリート名無しさん：04/03/16 11:23 ID:Aarv6Z0o
いえ～４ゲット
5 ：アスリート名無しさん：04/03/16 12:43 ID:2ERdz1oF
ここって60kgが１回でも挙げれたら卒業ﾃﾞｽｶ？
6 ：アスリート名無しさん：04/03/16 13:19 ID:Jn7wEstv
３日前に４ヶ月ぶりのベンチ。
大胸筋が痛いです。
でも落ちますねえ、爆発的といっていいです。
休む前は７０ｋｇ／１０回だったのが、今は６０ｋｇ／５回。
４５ｋｇは準備体操だったのに
今ではその重さを怪我しないよう気をつけながら挙げてます。
大胸筋が痛いです。
でも落ちますねえ、爆発的といっていいです。
休む前は７０ｋｇ／１０回だったのが、今は６０ｋｇ／５回。
４５ｋｇは準備体操だったのに
今ではその重さを怪我しないよう気をつけながら挙げてます。
7 ：アスリート名無しさん：04/03/16 13:21 ID:1XSEHHDd
6
8 ：アスリート名無しさん：04/03/16 13:42 ID:QQnghxp2
２ヶ月前から週１または２でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてる。
試しにベンチやってみたら、50kg挙がった。
土曜日に55kg挙げてみる。
試しにベンチやってみたら、50kg挙がった。
土曜日に55kg挙げてみる。
9 ：アスリート名無しさん：04/03/16 14:49 ID:Oksmkl5J
>>5
10レップ３セットできたら卒業
10レップ３セットできたら卒業
10 ：アスリート名無しさん：04/03/16 14:59 ID:FhB/HQ3R
なんか60kgスレってくいつきがいいよな。
目指してるやつも卒業して煽りたいやつも一番多い重量なのかなw
目指してるやつも卒業して煽りたいやつも一番多い重量なのかなw
11 ：アスリート名無しさん：04/03/16 16:58 ID:vbVA8uND
まぁ初心者はこのへんからすたーとするからだろう
12 ：アスリート名無しさん：04/03/16 17:12 ID:vbVA8uND
>>>3
そこはにせもん
そこはにせもん
13 ：アスリート名無しさん：04/03/16 20:01 ID:GxcCNA9v
14 ：アスリート名無しさん：04/03/16 20:12 ID:GxcCNA9v
それよりお前らのトレメニューを教えてくれ
とくにネガティブにかける時間 セット数 インターバル
等が知りたい
あと全セット最大反復回数繰り返すのか
それとも50 8レップを3セットとこのように最後の3セット目だけ最大反復回数行うのかなども
とくにネガティブにかける時間 セット数 インターバル
等が知りたい
あと全セット最大反復回数繰り返すのか
それとも50 8レップを3セットとこのように最後の3セット目だけ最大反復回数行うのかなども
15 ：アスリート名無しさん：04/03/17 00:04 ID:99E7Z3WH
典子は、今
16 ：アスリート名無しさん：04/03/17 00:25 ID:BnrT9wHF
ベンチじゃなきゃだめなの？マシンだと何キロになるんすか？
17 ：アスリート名無しさん：04/03/17 02:05 ID:Y7Lfx53I
18 ：アスリート名無しさん：04/03/17 02:12 ID:DGK41hw4
うんこ
19 ：アスリート名無しさん：04/03/17 02:55 ID:GGPZ8bnU
お！？やっとたったな60kgスレ４。
でも肩の怪我が治らなくてベンチできない・・・
でも肩の怪我が治らなくてベンチできない・・・
20 ：アスリート名無しさん：04/03/17 09:46 ID:SqwgK4uV
>>16
スミスなら75キロぐらいかと
スミスなら75キロぐらいかと
21 ：アスリート名無しさん：04/03/17 17:36 ID:Ii4y060Q
今日行って来た
５５三回が限度のようだ
頑張ろう
５５三回が限度のようだ
頑張ろう
22 ：アスリート名無しさん：04/03/17 18:20 ID:kWE5E7uF
ガチンコファイトクラブに出ていた竹原が曲出してたの知ってますか？
竹原慎二「下の下のゲットー。」
ttp://www.overrecord.com/shop/take/get.rm
♪強引 教員 生徒はＢｏｏｉｎｇ
全員 封印 地獄にＧｏｉｎｇ
警察 盗撮 署長は黙殺
手回し 根回し インチキしたいし
愉快 誘拐 世間は難解
放送 暴走 被害は急増
議員は 不倫で ばれたら辞任
千本ノックは みんなでアウト
部長の 出張 ゴルフは 不調
威張って 怒鳴って 査定は サイテー
風俗 低俗 テレビは 連続
厚底 上げ底 だますな こそこそ
コギャルに 群がる チーマー いきがる
テメーに オメーに 言葉は 不明に
メールは デジタル チャットは バーチャル
中途 ナンパな 半端は やんな
（サビ）ＹＯ ＹＯ お前ら弱い世界じゃ 強いだろうが
強い世界じゃ 下の下の ゲットー
聞いた感想はここまでhttp://sports6.2ch.net/test/read.cgi/boxing/1069952656/
竹原慎二「下の下のゲットー。」
ttp://www.overrecord.com/shop/take/get.rm
♪強引 教員 生徒はＢｏｏｉｎｇ
全員 封印 地獄にＧｏｉｎｇ
警察 盗撮 署長は黙殺
手回し 根回し インチキしたいし
愉快 誘拐 世間は難解
放送 暴走 被害は急増
議員は 不倫で ばれたら辞任
千本ノックは みんなでアウト
部長の 出張 ゴルフは 不調
威張って 怒鳴って 査定は サイテー
風俗 低俗 テレビは 連続
厚底 上げ底 だますな こそこそ
コギャルに 群がる チーマー いきがる
テメーに オメーに 言葉は 不明に
メールは デジタル チャットは バーチャル
中途 ナンパな 半端は やんな
（サビ）ＹＯ ＹＯ お前ら弱い世界じゃ 強いだろうが
強い世界じゃ 下の下の ゲットー
聞いた感想はここまでhttp://sports6.2ch.net/test/read.cgi/boxing/1069952656/
23 ：アスリート名無しさん：04/03/17 18:33 ID:HD0mYsVK
あほか・・・
ベンチで６０あがらんやつはスミスでも６０あがらんよ
ベンチで６０あがらんやつはスミスでも６０あがらんよ
24 ：アスリート名無しさん：04/03/17 19:16 ID:cF8pqVbr
↑スミスマシンですら６０上がらない雑魚登場
25 ：アスリート名無しさん：04/03/17 19:21 ID:HD0mYsVK
スミスを魔法の道具と考えてるやつって案外おおいな
フリーで６０あがらんやつは、そもそもその重量物を垂直上方に押し上げる筋力
が無いわけで、そんな奴は軌道が固定されてるだけのスミスつかってもいっしょ。
フリーで６０あがらんやつは、そもそもその重量物を垂直上方に押し上げる筋力
が無いわけで、そんな奴は軌道が固定されてるだけのスミスつかってもいっしょ。
26 ：アスリート名無しさん：04/03/17 19:23 ID:L9YrQ38p
24 ：アスリート名無しさん ：04/03/17 19:16 ID:cF8pqVbr
↑スミスマシンですら６０上がらない雑魚登場
この雑魚必死だなｗ
↑スミスマシンですら６０上がらない雑魚登場
この雑魚必死だなｗ
27 ：アスリート名無しさん：04/03/17 19:26 ID:kDpBMWCU
ベンチの記録見ると、世界レベルはともかく日本の県レベルだと１００Ｋどころか
９０Ｋも挙げればそこそこいい線行ってんじゃないか？ １００Ｋやら１２０Ｋで
煽る奴もいるが、平均的な体重（７０Ｋ以内）で瞬発力系の競技の経験が無い奴
だったら６０Ｋ位で切磋琢磨してるのは普通に思うんだが・・。
９０Ｋも挙げればそこそこいい線行ってんじゃないか？ １００Ｋやら１２０Ｋで
煽る奴もいるが、平均的な体重（７０Ｋ以内）で瞬発力系の競技の経験が無い奴
だったら６０Ｋ位で切磋琢磨してるのは普通に思うんだが・・。
28 ：アスリート名無しさん：04/03/17 20:09 ID:L9YrQ38p
だったら６０Ｋ位で切磋琢磨してるのは普通に思うんだが・・。
だったら６０Ｋ位で切磋琢磨してるのは普通に思うんだが・・。
だったら６０Ｋ位で切磋琢磨してるのは普通に思うんだが・・。
だったら６０Ｋ位で切磋琢磨してるのは普通に思うんだが・・。
だったら６０Ｋ位で切磋琢磨してるのは普通に思うんだが・・。
だったら６０Ｋ位で切磋琢磨してるのは普通に思うんだが・・。
だったら６０Ｋ位で切磋琢磨してるのは普通に思うんだが・・。
だったら６０Ｋ位で切磋琢磨してるのは普通に思うんだが・・。
だったら６０Ｋ位で切磋琢磨してるのは普通に思うんだが・・。
だったら６０Ｋ位で切磋琢磨してるのは普通に思うんだが・・。
だったら６０Ｋ位で切磋琢磨してるのは普通に思うんだが・・。
29 ：アスリート名無しさん：04/03/17 21:58 ID:CvKX+S70
>>27
煽ってる奴はウエイトしてない奴、脳内マッチョの実際はガリガリ君だよ
煽ってる奴はウエイトしてない奴、脳内マッチョの実際はガリガリ君だよ
４０ｋｇスレがアレなんで、こちらに･･･
ホームトレーニング初めて１週間半くらいです･･･
今３５ｋｇｘ８回くらいが限界ですが、何とか5月までに自分の体重55ｋｇ弱くらい上げて
６０ｋｇに近づきたい・е・）
ホームトレーニング初めて１週間半くらいです･･･
今３５ｋｇｘ８回くらいが限界ですが、何とか5月までに自分の体重55ｋｇ弱くらい上げて
６０ｋｇに近づきたい・е・）
31 ：アスリート名無しさん：04/03/17 23:15 ID:vTw6AKOi
>30
「雑魚・・・」なんて書いてあるが、
「最初に何キロ挙げれるか？」より「ちゃんと年数がたって成長するか」が重要。
おれと同時期に入会した人の場合、最初３０ｋｇ１０回がやっとだったが４年経った今
１００ｋｇで５回、ＭＡＸ１１０ｋｇを挙げている。
継続は力なり！
「雑魚・・・」なんて書いてあるが、
「最初に何キロ挙げれるか？」より「ちゃんと年数がたって成長するか」が重要。
おれと同時期に入会した人の場合、最初３０ｋｇ１０回がやっとだったが４年経った今
１００ｋｇで５回、ＭＡＸ１１０ｋｇを挙げている。
継続は力なり！
32 ：アスリート名無しさん：04/03/17 23:16 ID:Ii4y060Q
マシンだとプラス５キロはあがるかな
あんま変わんないけどちょっとはあがる
あんま変わんないけどちょっとはあがる
33 ：アスリート名無しさん：04/03/17 23:17 ID:6wvP7Igt
４年でマックス１１０ってかなり雑魚だけどなｗ
34 ：アスリート名無しさん：04/03/17 23:38 ID:mwXRSNXS
35 ：アスリート名無しさん：04/03/18 13:26 ID:rl7Dil+k
>>25
魔法の道具ではないが
本来バーベルを安定させるために使う筋肉を、垂直に持ち上げるために使えるため
その動作において稼動する筋量が増えることになる
だから5キロ程度しか増えない者も入れば20キロ増える者もいる
俺の場合ベンチMAX67.5キロの時 スミスで80挙がったぞ
魔法の道具ではないが
本来バーベルを安定させるために使う筋肉を、垂直に持ち上げるために使えるため
その動作において稼動する筋量が増えることになる
だから5キロ程度しか増えない者も入れば20キロ増える者もいる
俺の場合ベンチMAX67.5キロの時 スミスで80挙がったぞ
36 ：アスリート名無しさん：04/03/18 16:50 ID:UwIGChli
今日、４０ｋｇクリアできたんで、
このスレに住ませていただきます。
このスレに住ませていただきます。
37 ：漢：04/03/18 17:40 ID:zm3+feV8
38 ：アスリート名無しさん：04/03/18 18:03 ID:+877LYAY
39 ：アスリート名無しさん：04/03/18 18:24 ID:rl7Dil+k
>>38
人間の体には胸などの主働筋のほかに関節を守る支持筋群
スタビライザーが存在しこの筋肉の限界を超えると、主働筋に余力があっても
脳は指令を送るのを止めてしまう
それゆえスタビライザーが制限要素となり主働筋に10の力があっても
実際には6程度の力しか出せないこともある
腕立てで腕や胸に40キロの負荷がかかっていても実際にベンチプレスを行うと、25キロ程度しか
挙がらないのはこのため
ところがこのスタビライザーの不足を補うのがスミスマシン
見てのとおり軌道はかなり安定しており、主働筋の力をフルに発揮できる
このため日ごろスミスマシンなどを使用し、スタビライザーを強化していない者は
ベンチプレスを行うと使用重量が落ちてしまう
（普段腕立てをしていて、布団の上で腕立てを行うと挙上回数が減った経験はないだろうか）
人間の体には胸などの主働筋のほかに関節を守る支持筋群
スタビライザーが存在しこの筋肉の限界を超えると、主働筋に余力があっても
脳は指令を送るのを止めてしまう
それゆえスタビライザーが制限要素となり主働筋に10の力があっても
実際には6程度の力しか出せないこともある
腕立てで腕や胸に40キロの負荷がかかっていても実際にベンチプレスを行うと、25キロ程度しか
挙がらないのはこのため
ところがこのスタビライザーの不足を補うのがスミスマシン
見てのとおり軌道はかなり安定しており、主働筋の力をフルに発揮できる
このため日ごろスミスマシンなどを使用し、スタビライザーを強化していない者は
ベンチプレスを行うと使用重量が落ちてしまう
（普段腕立てをしていて、布団の上で腕立てを行うと挙上回数が減った経験はないだろうか）
40 ：アスリート名無しさん：04/03/18 18:38 ID:gORuW/Q0
>>39
日ごろスミスマシンを使用しているものが、ある日突然フリーに変えたら
それまでの使用重量が減少するというのは理解できる。
しかし逆に、日ごろフリーで各種目をしていたものが、スミスに変えたとたん
使用重量が上昇するというのは、理論上はどうあれ自分の経験上ありえないと
思うがね。 数キロのアップは望めても、>>35のバカみたいに１０ｋｇ以上重量
が上昇するなんてあり得ないとは思う。 スクワットやデッドならまだしも、ベンチ
における１０ｋｇの違いは、それほど劇的な結果の違いを生む
日ごろスミスマシンを使用しているものが、ある日突然フリーに変えたら
それまでの使用重量が減少するというのは理解できる。
しかし逆に、日ごろフリーで各種目をしていたものが、スミスに変えたとたん
使用重量が上昇するというのは、理論上はどうあれ自分の経験上ありえないと
思うがね。 数キロのアップは望めても、>>35のバカみたいに１０ｋｇ以上重量
が上昇するなんてあり得ないとは思う。 スクワットやデッドならまだしも、ベンチ
における１０ｋｇの違いは、それほど劇的な結果の違いを生む
41 ：アスリート名無しさん：04/03/18 18:39 ID:hiSSckw3
42 ：アスリート名無しさん：04/03/18 21:51 ID:28s/swiZ
(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
43 ：アスリート名無しさん：04/03/19 02:39 ID:STlxOo1i
３９の説明も納得がいくけど、
４０に同意。
マシンベンチのほうがより重い重量があがるとよくきくけど、
軌道が固定されてるってやりにくいと思うんだけどなぁ。。
４０に同意。
マシンベンチのほうがより重い重量があがるとよくきくけど、
軌道が固定されてるってやりにくいと思うんだけどなぁ。。
44 ：アスリート名無しさん：04/03/19 02:48 ID:wT+YZUbc
スミスでなくて、プレートをピンで調整するタイプのベンチマシーンならば、フリーウエイトよりも重たいウエイトを挙げやすい場合が多いかと。
45 ：アスリート名無しさん：04/03/19 03:25 ID:STlxOo1i
プレートがスタック式のマシンは、ベンチに限らず、かなりあがるけど、
それは、ケーブルが滑車での摩擦力などによって実際表示されている重さよりも全然軽くなってるからだと思う。
それは、ケーブルが滑車での摩擦力などによって実際表示されている重さよりも全然軽くなってるからだと思う。
46 ：アスリート名無しさん：04/03/19 03:31 ID:+VeXyEY2
そりゃそうだ。程度の差はあれ、普通は
チェストプレス＞スミスマシン＞バーベルベンチ
の順だろ。ちなみに俺は
チェストプレス：MAX100㎏×20（フルスタックが100しかないんでMAXが解からん）
スミスマシン：MAX130㎏
バーベルベンチ：MAX122.5㎏
チェストプレス＞スミスマシン＞バーベルベンチ
の順だろ。ちなみに俺は
チェストプレス：MAX100㎏×20（フルスタックが100しかないんでMAXが解からん）
スミスマシン：MAX130㎏
バーベルベンチ：MAX122.5㎏
47 ：アスリート名無しさん：04/03/19 08:00 ID:xZBHRFUF
48 ：アスリート名無しさん：04/03/19 08:29 ID:zzSsnDjY
スミス専門は＋５キロ程度を目標にしるってこと？
49 ：アスリート名無しさん：04/03/19 09:14 ID:TVEd1KNt
>>46に便乗レスだが
俺はチェストプレス＜バーベルベンチなんだよな
チェストプレスマシンじゃ80kgがギリギリだがバーベルベンチなら130kg挙がる
チェストプレスじゃほとんど脇の下手前からのスタートになるから最初の一押しがキツすぎるんでやんす
60kgぐらいがちょうどよかったりする・・・
俺はチェストプレス＜バーベルベンチなんだよな
チェストプレスマシンじゃ80kgがギリギリだがバーベルベンチなら130kg挙がる
チェストプレスじゃほとんど脇の下手前からのスタートになるから最初の一押しがキツすぎるんでやんす
60kgぐらいがちょうどよかったりする・・・
50 ：アスリート名無しさん：04/03/19 14:23 ID:IrXYC672
>>48
>>39-40
の説明を聞く限り
ベンチ専門がスミスを行ってもせいぜいプラス5kgだが
スミス専門がベンチを行うとそれ以上の減少がありうるように聞こえるが
ちなみに俺は4ヶ月前にジムに計りに行ったところ
ベンチMAX80だったんだが、スミスでは87.5kgだった
ちなみに当時はベンチプレスONLY
だから>>40の言うとおり20キロの増量はいくらなんでも難しいと思うが・・
>>39-40
の説明を聞く限り
ベンチ専門がスミスを行ってもせいぜいプラス5kgだが
スミス専門がベンチを行うとそれ以上の減少がありうるように聞こえるが
ちなみに俺は4ヶ月前にジムに計りに行ったところ
ベンチMAX80だったんだが、スミスでは87.5kgだった
ちなみに当時はベンチプレスONLY
だから>>40の言うとおり20キロの増量はいくらなんでも難しいと思うが・・
51 ：アスリート名無しさん：04/03/19 14:32 ID:ag2T2pZ9
スミスのシャフトを２０ｋｇで計算してるからだろ。
バランサー内臓でワイヤーが付いてるスミスなら
２０ｋｇシャフトでも実質重量１０kｇ以下だぞ。
バランサー内臓でワイヤーが付いてるスミスなら
２０ｋｇシャフトでも実質重量１０kｇ以下だぞ。
52 ：アスリート名無しさん：04/03/19 14:44 ID:IrXYC672
ワイヤーなんかなかったけど・･･･
53 ：アスリート名無しさん：04/03/19 14:50 ID:ag2T2pZ9
＞ID:IrXYC672
20キロの増量の話のこと。
ジム用の高級スミスならワイヤー付きで動きが
滑らかな物もある。
20キロの増量の話のこと。
ジム用の高級スミスならワイヤー付きで動きが
滑らかな物もある。
54 ：アスリート名無しさん：04/03/19 14:51 ID:xthzlFzt
56 ：乳房マンセー：04/03/19 15:31 ID:dXo2svY1
ダンベルベンチのＭＡＸが40kgなんだけど
ベンチ60kgあがるかな？
ベンチ60kgあがるかな？
57 ：アスリート名無しさん：04/03/19 15:39 ID:IrXYC672
片方が40なら余裕で上がる
片方が20なら微妙
でもベンチに慣れれば挙がると思う
片方が20なら微妙
でもベンチに慣れれば挙がると思う
58 ：アスリート名無しさん：04/03/19 16:01 ID:STlxOo1i
ダンベルだけでトレーニングしてるなら、
片方２５ｋｇ弱くらいあげれないとむずかしいんじゃないかな。
あと５７の言うようにベンチ慣れは必要だと思う。
片方２５ｋｇ弱くらいあげれないとむずかしいんじゃないかな。
あと５７の言うようにベンチ慣れは必要だと思う。
59 ：アスリート名無しさん：04/03/19 18:15 ID:ag2T2pZ9
マシンにもよるけどこのように上に支点があって弧を
描くような軌道をとるものではバーベルよりも重く感じる
場合もある。
┏━┓
┃ ┃
┃○ ┃
┃┗━ο
⊥┃ ♂
■┗┓ ノ
■口┃
描くような軌道をとるものではバーベルよりも重く感じる
場合もある。
┏━┓
┃ ┃
┃○ ┃
┃┗━ο
⊥┃ ♂
■┗┓ ノ
■口┃
60 ：アスリート名無しさん：04/03/19 19:18 ID:hCnVUi/U
今日はチェストプレスで３８ｋｇを１０回あげました。
61 ：アスリート名無しさん：04/03/20 20:10 ID:+ZUcNfkL
あげ
62 ：リーマン４５ ◆guWr6erCm2 ：04/03/20 20:51 ID:dZmJIcDL
63 ：アスリート名無しさん：04/03/20 21:54 ID:5WoUMqYo
>>59
その絵がさっぱり解らん。
その絵がさっぱり解らん。
64 ：アスリート名無しさん：04/03/20 22:01 ID:+ZUcNfkL
トライセップスエクステンション系の動作？
65 ：アスリート名無しさん：04/03/20 23:16 ID:9MJVZ33b
マシンベンチはフリーにくらべて高重量が使えるとよく言う
けどこれは、なぜだろうか？
ベンチプレスマシンといえば通常シーテッドタイプが多いと
思うがバーの支点は下にあるものでは実際のベンチプレ
スの軌道と違ってデクラインぎみになる。そのためにマシ
ンのほうが挙がると言われるけど（スタビライザーの問題
もあるけど…）、支点が上にあるマシンの場合はフリーの
ベンチの軌道に近いのでそれほどの重量に変化はない。
という事を59は言っている気がする。
けどこれは、なぜだろうか？
ベンチプレスマシンといえば通常シーテッドタイプが多いと
思うがバーの支点は下にあるものでは実際のベンチプレ
スの軌道と違ってデクラインぎみになる。そのためにマシ
ンのほうが挙がると言われるけど（スタビライザーの問題
もあるけど…）、支点が上にあるマシンの場合はフリーの
ベンチの軌道に近いのでそれほどの重量に変化はない。
という事を59は言っている気がする。
66 ：アスリート名無しさん：04/03/20 23:56 ID:RlXBVgyZ
いや、５９は重くなる状況を説明しているんだが
人それぞれだと思う。俺はベンチプレスはフリーがメインなのでマシンだとガタガタかもしれない。
スミスマシンなら見られるレベルまでいくかもしれないが、マシンチェストプレスはどうだろうな、俺が中学生のとき公共の体育館で筋トレしてたとき、マシンチェストプレスはスンゲーやりにくて高重量扱えなかった記憶があるので。
スミスマシンなら見られるレベルまでいくかもしれないが、マシンチェストプレスはどうだろうな、俺が中学生のとき公共の体育館で筋トレしてたとき、マシンチェストプレスはスンゲーやりにくて高重量扱えなかった記憶があるので。
68 ：アスリート名無しさん：04/03/21 01:12 ID:3mJnNa6e
マシンチェストプレスは
ちょい尻浮かせてチートするとかなり揚がるからな
ちょい尻浮かせてチートするとかなり揚がるからな
69 ：アスリート名無しさん：04/03/21 19:53 ID:7D6nyuzH
あなたはここまで嫌われることができますか？
韓国人は共存できない民族メキシコの有力日刊紙レフォルマ
http://japanese.chosun.com/site/data/html_dir/2001/02/12/20010212000005.html
タイ・マスコミ「韓国に絶対行くな」と報道
http://japanese.joins.com/php/article.php?sv=jnews&src=soci&cont=soci0&aid=20020419174232400
ブラジルに不法滞在する韓国人がボリビア人を虐待してる
http://www.brazil.ne.jp/sociedade/news/076.html
世界各地の労働者に嫌われる韓国企業
http://tanakanews.com/b1worker.htm
フィリピンで嫌われる韓国人
http://korea.hanmir.com/ktj.cgi?url=http://welz.new21.net/write/wri_019.htm
東南アジアで嫌われる韓国人＝韓国人だけ別料金
http://korea.hanmir.com/ktj.cgi?url=http://bmp.dnip.net:8080/kjcha.htm
アルゼンチンで、追放したい民族1位に選ばれた「韓国人」
http://korea.hanmir.com/ktj.cgi?url=www.hani.co.kr/section-014007000/2002/11/014007000200211281042001.html
［記者メモ］モンゴルでも嫌われる韓国人
http://honyaku.naver.co.jp/ktj.html?trn=1&frmbar=0&css_url=http://kr.news.yahoo.com/service/news/ShellView.htm%3fArticleID%3d2003111618312326340%26LinkID%3d8%26NewsSetID%3d463
米国私立校「韓国留学生に問題児多い」
http://japanese.joins.com/php/article.php?sv=jnews&src=soci&cont=soci0&aid=20000601120350400
韓国はアジアで２番目に外国人が住みにくい国
http://japanese.joins.com/php/article.php?sv=jnews&src=soci&cont=soci0&aid=20011130214853400l
ネット上でも世界から嫌われ友達ができない韓国人 海外chatで韓国人は無視
http://korea.hanmir.com/ktj.cgi?url=http://netizen.khan.co.kr/mainnewsviewer.php3%3fartid%3d20010720054743
「韓国人はマフィア」
http://japanese.chosun.com/site/data/html_dir/2003/11/12/20031112000071.html
「人身売買の国」のレッテルを張られたコリア
http://japanese.chosun.com/site/data/html_dir/2002/10/18/20021018000049.html
中高生の９０％以上「韓国は腐敗国家」
http://japanese.joins.com/html/2002/1122/20021122115754400.html
韓国人は共存できない民族メキシコの有力日刊紙レフォルマ
http://japanese.chosun.com/site/data/html_dir/2001/02/12/20010212000005.html
タイ・マスコミ「韓国に絶対行くな」と報道
http://japanese.joins.com/php/article.php?sv=jnews&src=soci&cont=soci0&aid=20020419174232400
ブラジルに不法滞在する韓国人がボリビア人を虐待してる
http://www.brazil.ne.jp/sociedade/news/076.html
世界各地の労働者に嫌われる韓国企業
http://tanakanews.com/b1worker.htm
フィリピンで嫌われる韓国人
http://korea.hanmir.com/ktj.cgi?url=http://welz.new21.net/write/wri_019.htm
東南アジアで嫌われる韓国人＝韓国人だけ別料金
http://korea.hanmir.com/ktj.cgi?url=http://bmp.dnip.net:8080/kjcha.htm
アルゼンチンで、追放したい民族1位に選ばれた「韓国人」
http://korea.hanmir.com/ktj.cgi?url=www.hani.co.kr/section-014007000/2002/11/014007000200211281042001.html
［記者メモ］モンゴルでも嫌われる韓国人
http://honyaku.naver.co.jp/ktj.html?trn=1&frmbar=0&css_url=http://kr.news.yahoo.com/service/news/ShellView.htm%3fArticleID%3d2003111618312326340%26LinkID%3d8%26NewsSetID%3d463
米国私立校「韓国留学生に問題児多い」
http://japanese.joins.com/php/article.php?sv=jnews&src=soci&cont=soci0&aid=20000601120350400
韓国はアジアで２番目に外国人が住みにくい国
http://japanese.joins.com/php/article.php?sv=jnews&src=soci&cont=soci0&aid=20011130214853400l
ネット上でも世界から嫌われ友達ができない韓国人 海外chatで韓国人は無視
http://korea.hanmir.com/ktj.cgi?url=http://netizen.khan.co.kr/mainnewsviewer.php3%3fartid%3d20010720054743
「韓国人はマフィア」
http://japanese.chosun.com/site/data/html_dir/2003/11/12/20031112000071.html
「人身売買の国」のレッテルを張られたコリア
http://japanese.chosun.com/site/data/html_dir/2002/10/18/20021018000049.html
中高生の９０％以上「韓国は腐敗国家」
http://japanese.joins.com/html/2002/1122/20021122115754400.html
70 ：アスリート名無しさん：04/03/21 20:08 ID:02O2aZfE
MAX５０キロ４回なんだけど週二でやるとしたらどんなメニュー組んだら効率いいですか？
ちなみに今日は
５０キロ３回
４５キロ１０回、９回、７回、５回
４０キロ１０回、１０回、８回、５回
をやりました
ちなみに今日は
５０キロ３回
４５キロ１０回、９回、７回、５回
４０キロ１０回、１０回、８回、５回
をやりました
71 ：リーマン４５ ◆guWr6erCm2 ：04/03/21 20:29 ID:EByy2iEs
72 ：アスリート名無しさん：04/03/22 00:55 ID:yBubSKH8
73 ：アスリート名無しさん：04/03/22 02:18 ID:KI82DxL8
補助種目のディップス・プレスダウンも毎回やるといいよ。
74 ：アスリート名無しさん：04/03/25 14:39 ID:6jKhdgXl
あげ
75 ：アスリート名無しさん：04/03/25 16:13 ID:Y0RYA59a
マシンとフリーを比較する事事態がそもそも間違い
マシンに無くてフリーに必要なものは・・・バランス取り
マシンで何㌔上がろうがスミスで何㌔上がろうがバランス感覚、スタビライザーが発達する範囲は
フリーに遠く及ばない。
だからマシンよりもＭＡＸ重量が落ちると言われている。
逆にフリーよりも重く感じるマシンがあるという話だが、どんなに重いマシン操っても
バランスの必要が無いのでスタビライザーは発達しない。
結果、いきなりバーベルを上げるとフラついて上げることが出来ない。
これはバーベル、ダンベルそれぞれ言える事で、ダンベルで慣れるとバーベルのバランス取りが
出来ないし、逆にバーベルで慣れるとダンベルのバランスが取れない。
似たようなトレに見えても実は全く異なるトレということ。
だから「○○で○○㌔上がるんだけど、バーベルだと何㌔上がりますか？」というのは遇問。
上げるだけの筋力があったとしても、スタビライザーは無いに等しいわけだから
マシンに無くてフリーに必要なものは・・・バランス取り
マシンで何㌔上がろうがスミスで何㌔上がろうがバランス感覚、スタビライザーが発達する範囲は
フリーに遠く及ばない。
だからマシンよりもＭＡＸ重量が落ちると言われている。
逆にフリーよりも重く感じるマシンがあるという話だが、どんなに重いマシン操っても
バランスの必要が無いのでスタビライザーは発達しない。
結果、いきなりバーベルを上げるとフラついて上げることが出来ない。
これはバーベル、ダンベルそれぞれ言える事で、ダンベルで慣れるとバーベルのバランス取りが
出来ないし、逆にバーベルで慣れるとダンベルのバランスが取れない。
似たようなトレに見えても実は全く異なるトレということ。
だから「○○で○○㌔上がるんだけど、バーベルだと何㌔上がりますか？」というのは遇問。
上げるだけの筋力があったとしても、スタビライザーは無いに等しいわけだから
76 ：アスリート名無しさん：04/03/25 16:28 ID:EHLxBzwB
（´･∀･`）ﾍｰ
77 ：アスリート名無しさん：04/03/25 16:31 ID:maT8mJjl
今日は５０キロ５回３セット
４５キロ８回４セットやってきた
４５キロ８回４セットやってきた
78 ：アスリート名無しさん：04/03/25 17:05 ID:iPK/j+jf
（´･∀･`）ﾍｰ
79 ：アスリート名無しさん：04/03/26 01:13 ID:uoCUCoz+
問題 「うんこの語源は？」
80 ：アスリート名無しさん：04/03/26 01:16 ID:JOJX2+Iu
う～ん(~~～~~；)
わかんね！(T▽T)
わかんね！(T▽T)
81 ：アスリート名無しさん：04/03/26 01:24 ID:uoCUCoz+
正解 うんこをする際、うーんといきむことから。 うんこの「こ」は接尾語。
接尾語とは、語句の後ろに付け足して新たな意味となったり、品詞を変化させるもの。
82 ：アスリート名無しさん：04/03/28 21:21 ID:nfSl6KYA
あげ
83 ：アスリート名無しさん：04/03/29 20:47 ID:C8ELpABR
５５が二回上がった
あと５キロ
あと５キロ
84 ：アスリート名無しさん：04/03/29 21:37 ID:WEWwxMPz
85 ：アスリート名無しさん：04/03/29 22:31 ID:C8ELpABR
86 ：アスリート名無しさん：04/03/30 00:13 ID:1AYOXyvA
よかった、このｽﾚまだあった･･･
87 ：アスリート名無しさん：04/03/31 19:47 ID:0xKK8CBl
香取慎吾は２ケ月のダイエット中の筋トレで最終的には
ベンチプレス：60ｋｇを5レップ×2セットやってたそう。
筋トレ開始当初は
ベンチプレス：45ｋｇを6レップ×3セットだったそう。
とりあえず香取超えを、目指してがんばるべし。
ベンチプレス：60ｋｇを5レップ×2セットやってたそう。
筋トレ開始当初は
ベンチプレス：45ｋｇを6レップ×3セットだったそう。
とりあえず香取超えを、目指してがんばるべし。
88 ：アスリート名無しさん：04/04/01 00:01 ID:hPRNF6yS
40kgを10レップＸ3セットできるようになった
まだまだ先は長いな
まだまだ先は長いな
89 ：アスリート名無しさん：04/04/01 01:08 ID:z7GlVX4X
スマップは忙しいだろうに偉いな
90 ：アスリート名無しさん：04/04/01 06:17 ID:82rNOn3H
>>89=香取チンコ
91 ：アスリート名無しさん：04/04/01 10:15 ID:n28ldr1/
蚊取ってそんなもんなんだ。もっといけそうに見えるけどね。
92 ：アスリート名無しさん：04/04/01 11:13 ID:ZZQaGzck
ﾍﾞﾝﾁもｽﾐｽﾏｼｰﾝも混んでて面倒だからやったことないんだけど
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽで70kg×8レップ×３セットのｵﾚはﾍﾞﾝﾁMAX60kgいけそう？
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽで70kg×8レップ×３セットのｵﾚはﾍﾞﾝﾁMAX60kgいけそう？
93 ：アスリート名無しさん：04/04/01 15:34 ID:w16cl8EA
微妙だと思う
60前後はいくと思うけど
60前後はいくと思うけど
94 ：アスリート名無しさん：04/04/01 15:57 ID:T54vBIm0
蚊取りなんてブヨブヨやん
カットすらナッシング
カットすらナッシング
95 ：アスリート名無しさん：04/04/01 18:09 ID:fUuUVeDk
ダンベルベンチ20kg×10レップ×3セットの僕はベンチどれくらいですかね？
ベンチできる環境ないので・・・
ベンチできる環境ないので・・・
96 ：アスリート名無しさん：04/04/01 18:16 ID:w16cl8EA
ダンベルベンチ25キロ挙がるのならいけると思う
97 ：アスリート名無しさん：04/04/01 22:00 ID:kttQ96Vy
４０ｋｇが５～６回挙がったんだが、４５ｋｇも１回ぐらいあがるかな？
補助がいないから、潰れんのが怖いんです。恥ずいし。
補助がいないから、潰れんのが怖いんです。恥ずいし。
98 ：アスリート名無しさん：04/04/02 00:06 ID:CrW6K5g1
かとりしんご、ってさ、
体脂肪計のCMでは体脂肪10%ってでてるけど､
もし､本当に10%だとしたら､カット入ってなさ杉だよね。
体脂肪計のCMでは体脂肪10%ってでてるけど､
もし､本当に10%だとしたら､カット入ってなさ杉だよね。
99 ：アスリート名無しさん：04/04/02 04:01 ID:arnoJ2wf
100 ：アスリート名無しさん：04/04/02 12:06 ID:Qqu7SkMs
100
101 ：アスリート名無しさん：04/04/02 14:23 ID:E4MqOKWJ
六十キロってよくわからん・・・ 家庭用品に例えるとなに？
102 ：アスリート名無しさん：04/04/02 14:29 ID:lmCBM7C7
>>101
家庭用品ではないが、米俵1俵。
家庭用品ではないが、米俵1俵。
103 ：アスリート名無しさん：04/04/02 14:30 ID:E4MqOKWJ
めっっっっっっっっちゃおもいやん
104 ：アスリート名無しさん：04/04/02 14:33 ID:lmCBM7C7
そうだよ。それを胸の上で上に挙げたり下に下げたり連続でするわけだ、ハァハァ。
105 ：アスリート名無しさん：04/04/02 14:33 ID:E4MqOKWJ
体重６７kgで腕立てするのとは全然ちがいますか？
106 ：アスリート名無しさん：04/04/02 14:34 ID:lmCBM7C7
腕立てとは全然違いますよ。
107 ：アスリート名無しさん：04/04/02 14:35 ID:E4MqOKWJ
片手腕立てで丁度くらいですか？
108 ：アスリート名無しさん：04/04/02 14:37 ID:lmCBM7C7
体重67kgの片手腕立てよりも、同一人が行うベンチ60kgの方が負荷は高いですよ。
109 ：アスリート名無しさん：04/04/02 14:41 ID:lmCBM7C7
わかりやすくいうと、日本人成人男性の体重ぐらいの重さのバーベルを胸の上で上げ下げしているって話。
110 ：アスリート名無しさん：04/04/02 14:42 ID:wF4muwTp
ベンチ６０kg
↓
人間一人を上げ下げする。
↓
人間一人を上げ下げする。
111 ：ソフトマッチョになりたいぽ：04/04/02 17:56 ID:RKkNbQpK
トレしてきたぽぉ～。
ベンチプ～ ダンベルフライプ
３０×１０ ７×６×３
４０×１０ １０×６×３
５０×８ １２．５×６
５２．５×８
５５×７
５５×６
５０×８×３
５０×７
ふぅ～マッチョの道のりはきびしいぃすねぇ～。がんばりまひょ。
ベンチプ～ ダンベルフライプ
３０×１０ ７×６×３
４０×１０ １０×６×３
５０×８ １２．５×６
５２．５×８
５５×７
５５×６
５０×８×３
５０×７
ふぅ～マッチョの道のりはきびしいぃすねぇ～。がんばりまひょ。
112 ：アスリート名無しさん：04/04/02 18:04 ID:wufOspxl
>>111
もう６０キロは余裕で上がるんでないかい？
もう６０キロは余裕で上がるんでないかい？
113 ：アスリート名無しさん：04/04/02 18:05 ID:8A+p6MUn
109 ：アスリート名無しさん ：04/04/02 14:41 ID:lmCBM7C7
わかりやすくいうと、日本人成人男性の体重ぐらいの重さのバーベルを胸の上で上げ下げしているって話。
110 ：アスリート名無しさん ：04/04/02 14:42 ID:wF4muwTp
ベンチ６０kg
↓
人間一人を上げ下げする。
わかりやすくいうと、日本人成人男性の体重ぐらいの重さのバーベルを胸の上で上げ下げしているって話。
110 ：アスリート名無しさん ：04/04/02 14:42 ID:wF4muwTp
ベンチ６０kg
↓
人間一人を上げ下げする。
114 ：ソフトマッチョになりたいぽ：04/04/02 18:31 ID:RKkNbQpK
＞＞１１２
多分３～４回はあがるとおもうぽ～。６０キロ８回目標ぽ。
手首弱いからすぐ痛くなるから５０キロでなれるぽ。ぎゃんばるぽ
多分３～４回はあがるとおもうぽ～。６０キロ８回目標ぽ。
手首弱いからすぐ痛くなるから５０キロでなれるぽ。ぎゃんばるぽ
115 ：アスリート名無しさん：04/04/02 19:09 ID:dRFXaG1i
116 ：アスリート名無しさん：04/04/02 19:33 ID:ZIHJYint
ぽっていうのウザイ
117 ：ソフトマッチョになりたいぽ：04/04/02 20:40 ID:RKkNbQpK
＞＞１１６
ごめんぽ（ ・∀・）
ごめんぽ（ ・∀・）
118 ：アスリート名無しさん：04/04/02 21:26 ID:ZIHJYint
ぽ来たー
119 ：アスリート名無しさん：04/04/02 22:05 ID:D0AZStnx
ベンチで潰れた場合、1人で脱出する香具師と補助で助けてもらう香具師、
どっちが多いの？ 俺はいつも1人で脱出してるが。
どっちが多いの？ 俺はいつも1人で脱出してるが。
120 ：アスリート名無しさん：04/04/02 22:19 ID:ZIHJYint
一人で脱出した後、まわりを見渡して人に笑われていないことを確かめている。
121 ：アスリート名無しさん：04/04/02 23:10 ID:kLmvk4Xg
この重量なら1人で脱出するなんてなんてことないけど、
100以上になってくると首とか胸に落とさなくても
腹の上をころがすだけで肋骨とかケガすることあるぞ。
いまから補助ついてもらうクセつけとけ。
100以上になってくると首とか胸に落とさなくても
腹の上をころがすだけで肋骨とかケガすることあるぞ。
いまから補助ついてもらうクセつけとけ。
122 ：ソフトマッチョになりたいぽ：04/04/02 23:18 ID:RKkNbQpK
補助いたほうがよいぽねぇ～。
123 ：アスリート名無しさん：04/04/03 00:05 ID:+3XgWPMi
ベンチ８０ｋｇ２回が挙がって、３回目を挙げようと挑戦したが挙がらなかった。
「ガードがあるから失敗してもいいか・・・」と思っての挑戦だったが、潰れて地獄を見たことがある。
しかも、いつもは出てるセーフティーガードがひっこんでいた。
さらにその日は自分以外にジムに誰もいなく、ベルトがジャマになって腹からバーベルを動かせなくなった。
仕方ないから、バーベルの片側を無理やり床に落として脱出。
ついてくれる人がいるなら補助はしてもらうべきです。
「ガードがあるから失敗してもいいか・・・」と思っての挑戦だったが、潰れて地獄を見たことがある。
しかも、いつもは出てるセーフティーガードがひっこんでいた。
さらにその日は自分以外にジムに誰もいなく、ベルトがジャマになって腹からバーベルを動かせなくなった。
仕方ないから、バーベルの片側を無理やり床に落として脱出。
ついてくれる人がいるなら補助はしてもらうべきです。
124 ：アスリート名無しさん：04/04/03 01:27 ID:HTswfUjX
いつも一人で潰れてるよ
潰れるまではやらない方がいいのかな
潰れるまではやらない方がいいのかな
125 ：アスリート名無しさん：04/04/03 03:03 ID:QZXD6XPS
肉と一緒にパイン食え
126 ：アスリート名無しさん：04/04/03 04:13 ID:7JY877cD
１２５
それはたんぱく質が分解されるから？（網野さんになるの？）
それはたんぱく質が分解されるから？（網野さんになるの？）
127 ：アスリート名無しさん：04/04/03 09:32 ID:P892Gshy
アイシールド２１で細身のやつが８０やら１６０をだしてました
128 ：アスリート名無しさん：04/04/03 10:40 ID:qlL/J1sR
しらねーし
129 ：アスリート名無しさん：04/04/03 18:34 ID:QZXD6XPS
>126 そのとーり。蛋白質分解酵素が豊富に含まれてるため。夕食後のデザートにいいよ
130 ：アスリート名無しさん ：04/04/03 20:20 ID:ijUgiQcR
>>115
>片手腕立ての場合押す対象が不動だが、ベンチの場合重いものを空中に持ち上げることになる
アホ丸出しだなかお前。片手腕立ての場合は確かに押す対象は床だが実際にかかる負荷は自分の体重（の一部）になるだろーが。
その時両足をそれほど広げないフォームでやるとバランスをとるのがかなり難しくそれはバーベルの比ではない。
ダンベルならまだしもな。
もっと言うなら押す対象が不動の倒立腕立て（全稼動域で行う）と自重と同じ重量のバーベルフロントプレスを比べてもいい。
明らかに倒立腕立てのほうがバランスの関係で難しいはず。
ディップススレにも同じようなこと書いてたがあれは稼動域や負荷がかかる方向が違うせいもあるし。
雑魚が
頭の悪い知ったか弱ぇええええええ～～～～！！！！！！
>片手腕立ての場合押す対象が不動だが、ベンチの場合重いものを空中に持ち上げることになる
アホ丸出しだなかお前。片手腕立ての場合は確かに押す対象は床だが実際にかかる負荷は自分の体重（の一部）になるだろーが。
その時両足をそれほど広げないフォームでやるとバランスをとるのがかなり難しくそれはバーベルの比ではない。
ダンベルならまだしもな。
もっと言うなら押す対象が不動の倒立腕立て（全稼動域で行う）と自重と同じ重量のバーベルフロントプレスを比べてもいい。
明らかに倒立腕立てのほうがバランスの関係で難しいはず。
ディップススレにも同じようなこと書いてたがあれは稼動域や負荷がかかる方向が違うせいもあるし。
雑魚が
頭の悪い知ったか弱ぇええええええ～～～～！！！！！！
131 ：アスリート名無しさん：04/04/03 20:51 ID:z8PwvmSr
確かに上の１１５は雑魚だが１３０も雑魚だろ。
132 ：アスリート名無しさん：04/04/03 21:23 ID:UPdaUoio
なんつーか、スポ板は
一言多い輩が多いかね。
もちっとクールで。
一言多い輩が多いかね。
もちっとクールで。
133 ：アスリート名無しさん：04/04/03 22:02 ID:ITunRXps
>>130
片手腕立てって、倒立腕立てなのか？
片手腕立てって、倒立腕立てなのか？
134 ：アスリート名無しさん：04/04/04 02:26 ID:dBFvSGOk
135 ：アスリート名無しさん：04/04/04 08:40 ID:J+xjQnBE
136 ：アスリート名無しさん：04/04/04 10:56 ID:ti3KzHqu
よく足開いて片手腕立てで着るとか言う雑魚いるよなｗｗｗｗ
足開けば誰でもできるっつうのｗｗｗｗ
普通の腕立てと同じ幅でできないと意味内ｗｗｗ
足開けば誰でもできるっつうのｗｗｗｗ
普通の腕立てと同じ幅でできないと意味内ｗｗｗ
137 ：アスリート名無しさん：04/04/04 10:57 ID:ti3KzHqu
おっとｗｗ
バランスが取れないとかアホなこというなよｗｗｗｗｗ
それは筋力がたりないんだよｗｗｗｗｗｗｗ
バランスが取れないとかアホなこというなよｗｗｗｗｗ
それは筋力がたりないんだよｗｗｗｗｗｗｗ
138 ：アスリート名無しさん：04/04/04 13:24 ID:btj8isQj
須藤元気は足開いてやってたね。
ブルースリーは足閉じて親指と人差し指でやってた。
ブルースリーは足閉じて親指と人差し指でやってた。
139 ：アスリート名無しさん：04/04/04 14:45 ID:GaYQE4v5
>>130
115ではないが、片手腕立ての場合ぐらつく体を支えるのは背筋や腹筋
それに臀部など
胸などの主動筋以外で支える
ベンチプレスの場合、不安定なバーベルを腕や胸で支えることになり
当然扱う得る重量は落ちる
115ではないが、片手腕立ての場合ぐらつく体を支えるのは背筋や腹筋
それに臀部など
胸などの主動筋以外で支える
ベンチプレスの場合、不安定なバーベルを腕や胸で支えることになり
当然扱う得る重量は落ちる
140 ：アスリート名無しさん：04/04/04 14:48 ID:/WM0K4jT
ベンチプレスは足の力が使えるけどな。
お前アフォだろ。
お前アフォだろ。
141 ：アスリート名無しさん：04/04/04 15:18 ID:GaYQE4v5
142 ：まっちょちょ～ポ：04/04/05 01:55 ID:blDuZwqr
まぁまぁ
143 ：アスリート名無しさん：04/04/05 03:08 ID:Lf7Maw8e
明日42.5kgにあげマッスル
144 ：アスリート名無しさん：04/04/05 10:03 ID:S0sQgQQe
145 ：アスリート名無しさん：04/04/05 16:27 ID:fijtnpqM
プッｗ雑魚の結束ｗ
146 ：アスリート名無しさん：04/04/05 16:35 ID:awVDCdjj
147 ：アスリート名無しさん：04/04/05 18:56 ID:z7eP9yBe
>145 お前そうとうショボイ事言ってるぞ。 ってかかわいそうな奴
148 ：まっちょちょ～ポ：04/04/05 19:42 ID:blDuZwqr
>>143,144
ちこっとずつ重さあげていきましょうね～がんばりましょうぽ。
ちなみにトレしてきたぽ
昨日Hしたから力でなかっぽ～。やっぱり精子だすと力でないみたいですぽね
わたくし家の庭でトレしてるから隣の家の晩飯の匂いがしてきて集中力かき
まくりでした。
ベンチ ダンベルフライ
３０×１０ ７×８
４０×１０ ７×６
５０×８ １０×６×３
５２．５×８×３ １２．５×６×２
５５×８ ７×６
５２．５×６
５０×６
５０×５
ちこっとずつ重さあげていきましょうね～がんばりましょうぽ。
ちなみにトレしてきたぽ
昨日Hしたから力でなかっぽ～。やっぱり精子だすと力でないみたいですぽね
わたくし家の庭でトレしてるから隣の家の晩飯の匂いがしてきて集中力かき
まくりでした。
ベンチ ダンベルフライ
３０×１０ ７×８
４０×１０ ７×６
５０×８ １０×６×３
５２．５×８×３ １２．５×６×２
５５×８ ７×６
５２．５×６
５０×６
５０×５
149 ：アスリート名無しさん：04/04/05 20:59 ID:cmC+fq/K
みんな怪我するなよ～。
60がMAXぐらいの人がMAXばっかり
挑戦すると故障するじょ～。
60がMAXぐらいの人がMAXばっかり
挑戦すると故障するじょ～。
150 ：まっちょぽ：04/04/06 00:04 ID:8Vik1j7M
プロテインはキントレした時だけ飲んだほうがよいのですかぽ？
あるいは、毎日飲んだほうがよいのですかぽ？
あるいは、毎日飲んだほうがよいのですかぽ？
151 ：アスリート名無しさん：04/04/06 00:20 ID:Dh3KtN6O
そこそこトレーニングしている女子や女子ビルダーて
ベンチはどれくらいあがるの？ガリ男よりマシでつか？
ベンチはどれくらいあがるの？ガリ男よりマシでつか？
152 ：アスリート名無しさん：04/04/06 00:29 ID:3+MVlfSn
ベンチ1回目、棒のみで練習させられて、
プレートつけさせてもらえなかった。
ベンチ2回目、５０Ｋでやってたら、
ふらふらしてるってい言われて、４０Ｋでやれって言われた。
(´-ω-`)
プレートつけさせてもらえなかった。
ベンチ2回目、５０Ｋでやってたら、
ふらふらしてるってい言われて、４０Ｋでやれって言われた。
(´-ω-`)
153 ：アスリート名無しさん：04/04/06 00:50 ID:ZnQFfPd/
154 ：アスリート名無しさん：04/04/06 01:14 ID:BLEE2H+5
浜口京子は１００ｋｇ上げてたぞｗ
155 ：アスリート名無しさん：04/04/06 08:59 ID:2XmhWOra
浜口京子タソはモンスター。
70挙げるオナゴなど普通のジムで見たことないぞ。
70挙げるオナゴなど普通のジムで見たことないぞ。
156 ：アスリート名無しさん：04/04/06 09:59 ID:5i3NRf+v
男のいる前ではかよわい振りしてるだけ。
実際はジムにいる女はそこらへんのガリ男より全然パワーがある。
実際はジムにいる女はそこらへんのガリ男より全然パワーがある。
157 ：アスリート名無しさん：04/04/06 11:24 ID:Y9D0Qmnt
お～こんなスレあるんすね。
家でベンチプレスしてるけど只今45Kg
そろそろ辛くなってきたのでウォーキングで下半身強化っすぅ～
あ、格闘系はやっぱ拳立て伏せっすよ。
サボると組み手で腕が腫れる腫れる（＾＾；
家でベンチプレスしてるけど只今45Kg
そろそろ辛くなってきたのでウォーキングで下半身強化っすぅ～
あ、格闘系はやっぱ拳立て伏せっすよ。
サボると組み手で腕が腫れる腫れる（＾＾；
159 ：アスリート名無しさん：04/04/06 23:11 ID:Dh3KtN6O
つーことは女子はせいぜい６０キロ？
俺よりすごい
俺よりすごい
160 ：アスリート名無しさん：04/04/06 23:44 ID:eZbrMSml
161 ：アスリート名無しさん：04/04/07 00:05 ID:v6EUtATe
静岡県ボディビル協会の段位認定では
ベンチに限っていえば、女子はベンチ60kg×10回出来れば5段。
これは予測ベンチMAX計算式でいえばMAX72.5kg。
つまり女子でベンチ70kgオーバーは強烈な強さといえる。
ちなみに男子は120kg×10回で5段。MAX計算式ではMAX150kg。
ベンチに限っていえば、女子はベンチ60kg×10回出来れば5段。
これは予測ベンチMAX計算式でいえばMAX72.5kg。
つまり女子でベンチ70kgオーバーは強烈な強さといえる。
ちなみに男子は120kg×10回で5段。MAX計算式ではMAX150kg。
162 ：アスリート名無しさん：04/04/07 00:07 ID:v6EUtATe
訂正、予測ベンチMAX75kg。スマソ
163 ：２０歳の大学生：04/04/07 01:00 ID:Xxkhobu0
今日ベンチやってきたが５０が４回しか上がらなかった
164 ：アスリート名無しさん：04/04/07 10:59 ID:inp3PCR+
165 ：アスリート名無しさん：04/04/07 13:28 ID:LehBAhQk
スレ違いでつが、ついでにきくと
そこそこの女子はデットとスクワットはどれくらいでつか？
お願い、俺より軽いといってくれー
そこそこの女子はデットとスクワットはどれくらいでつか？
お願い、俺より軽いといってくれー
166 ：アスリート名無しさん：04/04/07 18:13 ID:gwzeEj5l
167 ：アスリート名無しさん：04/04/07 20:22 ID:inp3PCR+
>>166
君は何を根拠にそういっているのか
そもそも160なんて男でも3～8年かかるし素質の問題で到達しない者もいるだろう
それと６０がおなじって・・おいおい
ジムの女性人でも普通に60挙げている奴はいるが
もしかして客観視できない人？
君は何を根拠にそういっているのか
そもそも160なんて男でも3～8年かかるし素質の問題で到達しない者もいるだろう
それと６０がおなじって・・おいおい
ジムの女性人でも普通に60挙げている奴はいるが
もしかして客観視できない人？
168 ：アスリート名無しさん：04/04/07 20:32 ID:gwzeEj5l
169 ：アスリート名無しさん：04/04/07 21:11 ID:k5VBJK8u
価値で言えば女の60～70は男の120 ～130らしいよ。 ただし筋肥大のテストステロン分泌量にもよるが
170 ：アスリート名無しさん：04/04/07 21:22 ID:inp3PCR+
なんだただの煽りか
俺のベンチは90キロだけドナー
俺のベンチは90キロだけドナー
171 ：アスリート名無しさん：04/04/07 22:20 ID:k5VBJK8u
俺はMAX130だけどなんなんだテメエ↑
172 ：アスリート名無しさん：04/04/07 22:24 ID:1qPfWAtA
漏れはＭＡＸ１６０だよ。
173 ：アスリート名無しさん：04/04/07 22:40 ID:Li1DTYEM
漏れは40ｷﾛでつｗ
174 ：アスリート名無しさん：04/04/07 22:43 ID:dZhWl7MQ
ベンチの予測計算式みたいの教えてくれ
175 ：アスリート名無しさん：04/04/07 23:22 ID:D0Y0p0Cd
>>174
何の予測や
何の予測や
176 ：アスリート名無しさん：04/04/07 23:31 ID:ZxX46KCW
使用重量＋使用重量/40×回数＝おおまかなMAX
177 ：アスリート名無しさん：04/04/07 23:34 ID:CuVfh88u
えっへっへ、先々週から学校の週２のトレーニングではじめました。
30kg12回４セット90レストでやってますが、ぶっちゃけそんなんで
つらい工房ですが60Kgめざします。
30kg12回４セット90レストでやってますが、ぶっちゃけそんなんで
つらい工房ですが60Kgめざします。
178 ：アスリート名無しさん：04/04/08 09:20 ID:GsPwdhx8
179 ：アスリート名無しさん：04/04/08 12:01 ID:SnaFrMuy
180 ：アスリート名無しさん：04/04/08 12:18 ID:5OyV8a9A
>178そっちにしたほうがいいんですか?
181 ：177：04/04/08 13:24 ID:QdmQHfFd
182 ：アスリート名無しさん：04/04/08 14:03 ID:QEijlY66
確かに筋肥大を目指すのならインターバルは短めの方がいいが（30秒～90秒）
彼はできるだけ重いバーベルを挙げたいのだろう
ならばインターバルは3～5分の方が良いのでは?
とりあえず12レップできるのなら35～40キロでセットを組んでみてはどうだろう
彼はできるだけ重いバーベルを挙げたいのだろう
ならばインターバルは3～5分の方が良いのでは?
とりあえず12レップできるのなら35～40キロでセットを組んでみてはどうだろう
183 ：アスリート名無しさん：04/04/08 14:08 ID:wxL1OhbS
>>182
全面的に同意。初心者のうちからビルダー風のトレは控えた方が賢明かと。177タンなら40kg×8～12でインターバルは5分以上と長めにした方が吉。
後は大胸筋の内側外側上部下部と細かく意識したトレも初心者の頃は控えた方が吉。
全面的に同意。初心者のうちからビルダー風のトレは控えた方が賢明かと。177タンなら40kg×8～12でインターバルは5分以上と長めにした方が吉。
後は大胸筋の内側外側上部下部と細かく意識したトレも初心者の頃は控えた方が吉。
184 ：アスリート名無しさん：04/04/08 19:06 ID:QdmQHfFd
ナルホド、いろいろあるんですね。いいことききました。
ﾁｮｯﾄメニュー考えて見ます。
ﾁｮｯﾄメニュー考えて見ます。
185 ：アスリート名無しさん：04/04/09 08:04 ID:wKsMrXpn
プレート式でいうと70kgくらいなんですかね。
滑車2個ついてますが・・・
滑車2個ついてますが・・・
186 ：マッチョにあごかれる～ん：04/04/09 19:12 ID:qxh/tQ0P
トレしてきました。報告
ベンチプレス ダンベルフライ
３０×１０ ７×６を３セット
４０×１０ １０×６を３セット
５０×８ １２．５×６を３セット
５２．５×８
５７，５×８
５７．５×６
５７．５×５
５２．５×８
５２．５×７
５０×８
３０×１５
ほかにちょこちょこやりましたぽ。終わってすぐサバスを補給しました。
が手首が痛いっす。
またがんばろう。
ベンチプレス ダンベルフライ
３０×１０ ７×６を３セット
４０×１０ １０×６を３セット
５０×８ １２．５×６を３セット
５２．５×８
５７，５×８
５７．５×６
５７．５×５
５２．５×８
５２．５×７
５０×８
３０×１５
ほかにちょこちょこやりましたぽ。終わってすぐサバスを補給しました。
が手首が痛いっす。
またがんばろう。
187 ：アスリート名無しさん：04/04/09 20:17 ID:lIMZRBRq
ぽさんは学生？
188 ：マッチョにあごかれる～ん：04/04/09 21:08 ID:qxh/tQ0P
違うですぽ。就職活動中ですぽ。
189 ：アスリート名無しさん：04/04/09 22:49 ID:KWljG/mA
>186
そんなにセットこなしてるなら時間かかるだろ
ジムなら迷惑なんだぞ
おまみのベンチが終わるまのを遠巻きにまってる奴らがいるのを
忘れるな。
そんなにセットこなしてるなら時間かかるだろ
ジムなら迷惑なんだぞ
おまみのベンチが終わるまのを遠巻きにまってる奴らがいるのを
忘れるな。
190 ：まっちょにあこがれるぽ：04/04/10 02:41 ID:PnjHanCc
ってゆーかぽ前にも書いたぽけど
家の庭でやってるんだぽよ。
家の庭でやってるんだぽよ。
191 ：アスリート名無しさん：04/04/10 06:29 ID:9XTVzXS+
>>186
３ヶ月も続かないと見た 間違いない！
３ヶ月も続かないと見た 間違いない！
192 ：まっちょにあこがれるぽ：04/04/10 08:40 ID:PnjHanCc
まじですかぽ。・・・セット数多すぎですかぽ？？
193 ：アスリート名無しさん：04/04/10 08:45 ID:/YFxGJfV
全部で10セットあれば十分だと思うんですが・・・
きちんと追い込めてますか？
僕の場合は胸は6セットで十分発達してきていますよ。
きちんと追い込めてますか？
僕の場合は胸は6セットで十分発達してきていますよ。
194 ：まっちょにあこがれるぽ：04/04/10 09:14 ID:PnjHanCc
追い込めてはいないようなきがするんですぽ。イマイチ胸に負荷がかかって
ないような気がしますぽ。
６セットですかぁ～。どんなかんじでやられてるんですかぽ？
ないような気がしますぽ。
６セットですかぁ～。どんなかんじでやられてるんですかぽ？
（>>194さんと同レベルの私が言うのも何なのですけど）
>>194
基本フォームには肩を後ろに引き寄せるて書いてありますよね？
それでどうやればそうなるのか自分なりにアレこれした結果
肩をすくめずに出来るだけ力を抜く。
後背筋を収縮する。（前に押す時、腕に力が入らないので支えるだけになる）
これで持ち上げると6～8rep目には、胸がバーンしてきます･･
少なくとも自分はそうです。筋肉痛になってます
>>194
基本フォームには肩を後ろに引き寄せるて書いてありますよね？
それでどうやればそうなるのか自分なりにアレこれした結果
肩をすくめずに出来るだけ力を抜く。
後背筋を収縮する。（前に押す時、腕に力が入らないので支えるだけになる）
これで持ち上げると6～8rep目には、胸がバーンしてきます･･
少なくとも自分はそうです。筋肉痛になってます
あ、重量の上げ下げや、インターバルの話だったらｺﾞﾒﾝﾅｻｲ･･（・ω・）
197 ：アスリート名無しさん：04/04/10 11:55 ID:p17cqE4b
7rep目くらいからが地獄な気がします。
なので、私は、辛いと思ったrepから、また、「1」としてカウントしなおします。
心の中で。
結構違うよ。
サポータいないと、何回上げてるのか分からなくなるけど、
それはそれでいいのかも。
一時MAX50kg行きましたが、今は計算上でMAX47kgくらいになってしまった･･･
普段は40前後でやってます。
あまりあせらず、正しく、ストイックに、自分と向き合う感じでがんがります。
なので、私は、辛いと思ったrepから、また、「1」としてカウントしなおします。
心の中で。
結構違うよ。
サポータいないと、何回上げてるのか分からなくなるけど、
それはそれでいいのかも。
一時MAX50kg行きましたが、今は計算上でMAX47kgくらいになってしまった･･･
普段は40前後でやってます。
あまりあせらず、正しく、ストイックに、自分と向き合う感じでがんがります。
198 ：アスリート名無しさん：04/04/10 12:47 ID:wCUjqBJb
ベンチプレス多くて5セットまででいいような・・
199 ：アスリート名無しさん：04/04/10 13:33 ID:DIkDZgv1
メインセット2セットで一日あけでまたやる
それを2週間繰り返したら4日休むおすすめ
それを2週間繰り返したら4日休むおすすめ
200 ：アスリート名無しさん：04/04/10 13:39 ID:DIkDZgv1
ただしデッドリフトやスクワットを同じ日にやると
ベンチの回復も遅くなる
ベンチの回復も遅くなる
201 ：アスリート名無しさん：04/04/10 17:22 ID:qAv+FYgj
漏れ１２セットしてるよベンチ
次のひ歩くだけで激痛
次のひ歩くだけで激痛
202 ：まっちょにあこがれるぽ：04/04/10 21:52 ID:PnjHanCc
＞＞１９５
後背筋を収縮するようにですかぽ、理屈ではわかっているんですけど
なかなかうまくいきませんねぇ～ぽ。ちょっとずつかえながらやってみますぽ。
サンクスですぽ。
＞＞２０１
同じですねぽ。ただ激痛にはなりまへんがぽ
後背筋を収縮するようにですかぽ、理屈ではわかっているんですけど
なかなかうまくいきませんねぇ～ぽ。ちょっとずつかえながらやってみますぽ。
サンクスですぽ。
＞＞２０１
同じですねぽ。ただ激痛にはなりまへんがぽ
203 ：アスリート名無しさん：04/04/10 23:03 ID:qAv+FYgj
204 ：アスリート名無しさん：04/04/10 23:05 ID:qAv+FYgj
後背筋だけど、漏れもチンニングではだめで、ベントオーバーローイングでしてるよ。
重量軽くしてフォームｷｯﾁﾘやればきくよ
重量軽くしてフォームｷｯﾁﾘやればきくよ
205 ：アスリート名無しさん：04/04/11 00:48 ID:WV3FN3j7
こういったスレがあったのハケーン！
お邪魔するよ。
今、５０ｋ＊１０＊３でトレーニングしてる。
ちょうど３セットとも、１０回上がるようになった。
で、５５ｋぐらいでトレーニングできるようになりたいと思ってる。
１７４ｃｍの５６ｋ、体脂肪率は２０％前後です。
では、またね。
お邪魔するよ。
今、５０ｋ＊１０＊３でトレーニングしてる。
ちょうど３セットとも、１０回上がるようになった。
で、５５ｋぐらいでトレーニングできるようになりたいと思ってる。
１７４ｃｍの５６ｋ、体脂肪率は２０％前後です。
では、またね。
206 ：アスリート名無しさん：04/04/11 00:52 ID:+sm9eE1U
ベンチプレス 35ｘ10、42.5ｘ10、42.5ｘ9、42.5ｘ9
前回と変わらず。スクワットとかと一緒にしてるから回復が遅いのかな。ちなみに、
スクワット 45ｘ10を3セット
ベントオーバーローイング 25ｘ10を3セット
フロントプレス 20ｘ10を3セット
前回と変わらず。スクワットとかと一緒にしてるから回復が遅いのかな。ちなみに、
スクワット 45ｘ10を3セット
ベントオーバーローイング 25ｘ10を3セット
フロントプレス 20ｘ10を3セット
207 ：アスリート名無しさん：04/04/11 01:59 ID:wDYRyIX5
１７４の６５の間違えですた
208 ：アスリート名無しさん：04/04/11 02:02 ID:BxF8nYya
俺もおかしいと思ってたｗ
つっこまんでよかた。
つっこまんでよかた。
209 ：アスリート名無しさん：04/04/11 06:10 ID:P00xn9rZ
ダンベルベンチ２２．５ｋｇを８回(だんだん回数は減る)６セットでやってるんだけど
バーベルベンチ６０ｋｇ上がるかな？
バーベルベンチ６０ｋｇ上がるかな？
210 ：アスリート名無しさん：04/04/11 06:23 ID:Le49wxHC
人により違う
211 ：アスリート名無しさん：04/04/11 06:27 ID:P00xn9rZ
てことは上がる人はいるってことですね
じゃあ俺は上がるな
じゃあ俺は上がるな
212 ：アスリート名無しさん：04/04/11 10:27 ID:YvJA/zMD
最近ベンチすると、頭痛くなる（頭の血管がドクドクと）
なので、ダンベルベンチに変えました。これから平気なんだよな・・・
それと、ダンベルベンチの方が直に効くね。ちょっとフライ気味にしてます。
（フライも別にちゃんとしますけどね）
なので、ダンベルベンチに変えました。これから平気なんだよな・・・
それと、ダンベルベンチの方が直に効くね。ちょっとフライ気味にしてます。
（フライも別にちゃんとしますけどね）
213 ：アスリート名無しさん：04/04/11 21:26 ID:CF75KnwW
自分はバーベルベンチＭＡＸが１００ｋｇ。
ダンベルベンチが２５ｋｇ２個で１５回挙がるので
２０９さんも普通のベンチで７５～８０ｋｇくらいは挙がるのでは？
ダンベルベンチが２５ｋｇ２個で１５回挙がるので
２０９さんも普通のベンチで７５～８０ｋｇくらいは挙がるのでは？
214 ：アスリート名無しさん：04/04/12 01:35 ID:kxfBqQQT
バーベル用のベンチが無くて、セフティスタンドを
胸の位置より5cmぐらい上にセットしてラック代わりにしてんだけど
今日、65kgを一度上げて胸まで下ろしてから半分くらい上げた所で力尽きますた。
普通のバーベル用のベンチなら一度上げられるでしょうか？
胸の位置より5cmぐらい上にセットしてラック代わりにしてんだけど
今日、65kgを一度上げて胸まで下ろしてから半分くらい上げた所で力尽きますた。
普通のバーベル用のベンチなら一度上げられるでしょうか？
215 ：アスリート名無しさん：04/04/12 01:39 ID:rQ7JtZOQ
>>214
調子がよい時なら挙げる事が出来るかもしれん。が、実際にやってみないとわからん。
調子がよい時なら挙げる事が出来るかもしれん。が、実際にやってみないとわからん。
216 ：まっちょにあこがれるぽ：04/04/12 19:46 ID:It/Xd6Y0
217 ：アスリート名無しさん：04/04/12 19:55 ID:cEN8hNxQ
ベンチプレス始めてからMAXが45kgってもうこれ弱者の部類かな。
自信持てないよ
自信持てないよ
218 ：アスリート名無しさん：04/04/12 19:57 ID:cEN8hNxQ
ベンチプレス始めてから一ヶ月、MAXが45kgってもうこれ弱者の部類かな。
の間違い。スマソ
の間違い。スマソ
219 ：まっちょにあこがれるぽ：04/04/12 20:18 ID:It/Xd6Y0
＞＞２１８
いやいやそんなもんじゃないっすかぁぽ！！
いやいやそんなもんじゃないっすかぁぽ！！
220 ：アスリート名無しさん：04/04/12 20:20 ID:+4tTjS3S
221 ：アスリート名無しさん：04/04/12 20:52 ID:cEN8hNxQ
222 ：アスリート名無しさん：04/04/12 21:01 ID:Fl51q5e1
以前から疑問に思っているのですが....
「６０kgを挙げる」という場合、バーの重さ２０キロは含めるのでしょうか？
２０kgのプレート2枚でここの条件クリアしていますか？
「６０kgを挙げる」という場合、バーの重さ２０キロは含めるのでしょうか？
２０kgのプレート2枚でここの条件クリアしていますか？
223 ：アスリート名無しさん：04/04/12 21:07 ID:dBp/lIpd
224 ：アスリート名無しさん：04/04/12 21:11 ID:weFt0kq2
225 ：アスリート名無しさん：04/04/12 21:14 ID:Izmnp2p+
>223
了解。
爽やかな比喩で分かりやすいな
了解。
爽やかな比喩で分かりやすいな
227 ：アスリート名無しさん：04/04/12 21:33 ID:/knaROfm
>>225
(´ﾟc_,ﾟ` ) ﾌﾟｯ
(´ﾟc_,ﾟ` ) ﾌﾟｯ
228 ：アスリート名無しさん：04/04/12 22:22 ID:CDit0m9X
ぽ、今日はトレさぼったのか？
229 ：まっちょにあこがれるぽ：04/04/12 23:36 ID:It/Xd6Y0
230 ：アスリート名無しさん：04/04/13 09:46 ID:pCsV1UBT
１回でも挙がればこのｽﾚは卒業？
よくMAX ○kgって言うのは、１回でも挙がればおｋ？
よくMAX ○kgって言うのは、１回でも挙がればおｋ？
231 ：アスリート名無しさん：04/04/13 11:09 ID:XdAJH64q
２３０、
おまえ、天然記念物みたいな奴だな。
別にこれで資格がどうのってもんでもねえだろ。
どっちでもいいじゃねえかよＷ
おまえ、天然記念物みたいな奴だな。
別にこれで資格がどうのってもんでもねえだろ。
どっちでもいいじゃねえかよＷ
232 ：アスリート名無しさん：04/04/13 11:19 ID:9CuYzO1Z
２３０
マックスがいくつかよりも、メインセットで６０ｋｇがあつかえたら卒業のほうがよくない？
そのほうが余裕をもって８５ｋｇスレにいけるってもんさ。 がんばれよー。
マックスがいくつかよりも、メインセットで６０ｋｇがあつかえたら卒業のほうがよくない？
そのほうが余裕をもって８５ｋｇスレにいけるってもんさ。 がんばれよー。
233 ：アスリート名無しさん：04/04/13 13:35 ID:hXOSUikO
まあスレの定義としてはMAXつまり1回ストリクトフルレンジで挙上できるのならOK
234 ：まっちょにあこがれるぽ：04/04/14 01:01 ID:Z8AurlON
>>232
の意見に賛成ですぽ。
トレ報告
ベンチ ダンベルフライ
３０×１０ ７×６
５０×８ １０×６
５５×８ １２．５×６×２
レッグブレス
１００×１０
１５０×１０
２００×１０
後色々をちこっとずつ。
以上ですぽ
の意見に賛成ですぽ。
トレ報告
ベンチ ダンベルフライ
３０×１０ ７×６
５０×８ １０×６
５５×８ １２．５×６×２
レッグブレス
１００×１０
１５０×１０
２００×１０
後色々をちこっとずつ。
以上ですぽ
235 ：アスリート名無しさん：04/04/14 01:02 ID:ve4amyHD
レッグプレス200kgってすごいなぁ
236 ：アスリート名無しさん：04/04/14 14:11 ID:u3VXCk7d
角度が45度の場合
レッグプレス200キロで足にかかる負荷は142キロ
体重が70キロの者が70キロのバーベルを担いで行うスクワットとほぼ同じ負荷
レッグプレス200キロで足にかかる負荷は142キロ
体重が70キロの者が70キロのバーベルを担いで行うスクワットとほぼ同じ負荷
237 ：アスリート名無しさん：04/04/14 15:44 ID:hzXitYCo
レッグプレスって、ウェイトとカイザーの空気圧の重さって、
やっぱ違いますか？
やっぱ違いますか？
238 ：アスリート名無しさん：04/04/14 20:19 ID:kHx92OPj
>>236
イカサマな物理ですね。
イカサマな物理ですね。
239 ：アスリート名無しさん：04/04/14 21:36 ID:CBYoXlBe
最近調子がよく負荷がアップしてるんだけど
トレーニング後、眠くてすぐ寝ちゃうんだよね。
体を作るにはそれがいいらしいけど、日常生活に支障が・・・。
トレーニング後、眠くてすぐ寝ちゃうんだよね。
体を作るにはそれがいいらしいけど、日常生活に支障が・・・。
240 ：アスリート名無しさん：04/04/14 22:02 ID:u3VXCk7d
241 ：アスリート名無しさん：04/04/14 22:03 ID:FRAa5Ygv
レッグプレスをなにかと勘違いか
242 ：アスリート名無しさん：04/04/14 23:27 ID:O1A7WwAL
マシンによっては力の掛かり方が違うとか？？
243 ：まっちょにあこがれるぽ：04/04/15 01:04 ID:N9PVt4rn
レッグプレス・・・詳しいことよくわかりませんぽ。
おそらくスクワットだと６０～８０くらいかな？？わがらんぽ
おそらくスクワットだと６０～８０くらいかな？？わがらんぽ
244 ：アスリート名無しさん：04/04/15 10:11 ID:2N0Ey9kB
>>240
まず何が45°なのかわかんない。
200kgを１／√２倍したようだが
殆どのマシンは滑車でオモリが垂直に
垂れているので体の角度は関係ない場合が多い。
足のストロークの長さとオモリが垂直上がる高さ
が一緒ならオモリの重さを丸々挙げていることになる。
まず何が45°なのかわかんない。
200kgを１／√２倍したようだが
殆どのマシンは滑車でオモリが垂直に
垂れているので体の角度は関係ない場合が多い。
足のストロークの長さとオモリが垂直上がる高さ
が一緒ならオモリの重さを丸々挙げていることになる。
245 ：アスリート名無しさん：04/04/15 13:49 ID:mkYBYYki
246 ：アスリート名無しさん：04/04/15 13:59 ID:YbhQCtlu
「４５度レッグプレス」なら、計算上正しいな。
真下（地面）にかかってるウェイトが２００ｋｇなら
足方向にかかってるウェイトは１４１ｋｇになる。
真下（地面）にかかってるウェイトが２００ｋｇなら
足方向にかかってるウェイトは１４１ｋｇになる。
247 ：アスリート名無しさん：04/04/15 14:23 ID:wTe4Zgrz
248 ：まっちょにあこがれるぽ：04/04/15 19:17 ID:N9PVt4rn
トレしてきたぽ。
ベンチプ ダンベルフライ
３０×１０ ７×６
４０×８ １０×６
５０×８ １２．５×６×２
５５×８ １５×６
後全身のトレを色々
レッグプレス２２０キロやりました。５回で限界ぽ。自分が入ってるとこの
マシーンは水平にみえましたけど・・・。説明しずらいぽ
トレーナーの人にベンチプレスやるよりダンベルべんちプレスのほうが胸に
くるっていわれたのでこっちをメインにやっていくぽ。
ベンチプ ダンベルフライ
３０×１０ ７×６
４０×８ １０×６
５０×８ １２．５×６×２
５５×８ １５×６
後全身のトレを色々
レッグプレス２２０キロやりました。５回で限界ぽ。自分が入ってるとこの
マシーンは水平にみえましたけど・・・。説明しずらいぽ
トレーナーの人にベンチプレスやるよりダンベルべんちプレスのほうが胸に
くるっていわれたのでこっちをメインにやっていくぽ。
249 ：アスリート名無しさん：04/04/15 20:00 ID:VaDddCPm
レッグプレスマシンなんかｼﾞｼﾞｲとかﾍﾀﾚBIG TOEぐらいしか使ってねーべｗ
今NOWなジムでバカウケなのが スクワット と ランジ
これやってれば「こいつは違いの分かるｴﾛｲ人」と思われること疑いなし
ｼｺｼｺスクワットやるべ
今NOWなジムでバカウケなのが スクワット と ランジ
これやってれば「こいつは違いの分かるｴﾛｲ人」と思われること疑いなし
ｼｺｼｺスクワットやるべ
250 ：アスリート名無しさん：04/04/15 20:28 ID:i4Ne5daT
251 ：アスリート名無しさん：04/04/15 22:50 ID:xr7nUz1a
>>245 >>246
おいおい、レッグプレスで足が
伸びた距離（踏み板が移動した距離）が60cm
として200kgのオモリが垂直方向に60cm浮いた場合はどういう
構造（角度）だろうが足に200kg丸々かかってるんだぞ？
正確には摩擦の分も足されるけど。
45°ぐらいに傾いた踏み板にそのままオモリが載ってるマシンも
ある。だから246のいっていることもわかる。
245はただのバカだけど。
おいおい、レッグプレスで足が
伸びた距離（踏み板が移動した距離）が60cm
として200kgのオモリが垂直方向に60cm浮いた場合はどういう
構造（角度）だろうが足に200kg丸々かかってるんだぞ？
正確には摩擦の分も足されるけど。
45°ぐらいに傾いた踏み板にそのままオモリが載ってるマシンも
ある。だから246のいっていることもわかる。
245はただのバカだけど。
252 ：まっちょにあこがれるぽ：04/04/16 01:50 ID:xy1KEJw4
253 ：アスリート名無しさん：04/04/16 01:56 ID:pHuIgyR0
できることならジムでトレしたほうがいいですよ。
自宅で手軽にできるのって、せいぜいアームカールくらいしかないし。
ジムにはすごい人とかいて、モチベーションがあがると思うんです。
自宅で手軽にできるのって、せいぜいアームカールくらいしかないし。
ジムにはすごい人とかいて、モチベーションがあがると思うんです。
254 ：アスリート名無しさん：04/04/16 02:08 ID:6go7Gou4
ジムも自宅も一長一短だな。
ちなみに俺は自宅派。
ちなみに俺は自宅派。
255 ：アスリート名無しさん：04/04/16 10:59 ID:dl7ga3oZ
で、みんな蛋白質とかプロティンとかどうしてる？
256 ：アスリート名無しさん：04/04/16 11:34 ID:dhRvMlPG
で、みんな蛋白質とかプロティンとかどうしてる？
257 ：アスリート名無しさん：04/04/16 11:43 ID:HGuqNtjP
筋肉デカくしたいんなら当然タンパク質摂取はするべき
たまに適当な食事ばっかして伸びない伸びないとウダウダ書き込みしてるやつがいるけどバカ以外の何者でもないと思う
125kgスレにたまにいるわな
たまに適当な食事ばっかして伸びない伸びないとウダウダ書き込みしてるやつがいるけどバカ以外の何者でもないと思う
125kgスレにたまにいるわな
258 ：アスリート名無しさん：04/04/16 14:43 ID:y2Ro66zr
http://www.sanspo.com/geino/top/gt200404/gt2004041602.html
圧倒的な存在感を放つ役のため、２カ月前からジムで筋トレを実施。
関係者によると、７０キロのダンベルを挙げて鍛えたといい、
裸のシーンでは見事な腕と胸、背中の筋肉を見せたという。
圧倒的な存在感を放つ役のため、２カ月前からジムで筋トレを実施。
関係者によると、７０キロのダンベルを挙げて鍛えたといい、
裸のシーンでは見事な腕と胸、背中の筋肉を見せたという。
259 ：アスリート名無しさん：04/04/16 14:46 ID:IM+UlS9P
７０キロのダンベルのあるジムって
260 ：アスリート名無しさん：04/04/16 18:25 ID:pHuIgyR0
片方７０ｌｂだとしてもあがらんだろう。
両方で７０ｌｂならあがるが。
よって片方３５ｌｂだね。 トレ初心者で年を考慮すると、こんなもんかもね。
単位を間違えてしまうととんでもないことになる。。
両方で７０ｌｂならあがるが。
よって片方３５ｌｂだね。 トレ初心者で年を考慮すると、こんなもんかもね。
単位を間違えてしまうととんでもないことになる。。
261 ：アスリート名無しさん：04/04/16 21:37 ID:CJ1Ho/Lk
つまり、17.5kg x2 である
蛋白質とかプロティン
蛋白質とかプロティン
蛋白質とかプロティン
蛋白質とかプロティン
蛋白質とかプロティン
蛋白質とかプロティン
蛋白質とかプロティン
蛋白質とかプロティン
蛋白質とかプロティン
蛋白質とかプロティン
蛋白質とかプロティン
263 ：アスリート名無しさん：04/04/17 11:09 ID:HkKHvHmB
プロティンの摂りすぎは腎臓壊しますよ。
トレーニングどころか週３回の透析生活になりかねません。
でもどうしてもという人は定期的に尿検査しましょう。
トレーニングどころか週３回の透析生活になりかねません。
でもどうしてもという人は定期的に尿検査しましょう。
264 ：まっちょにあこがれるぽ：04/04/17 12:37 ID:cQkP9aGN
こわぁぁぁ・・・・。
トレする気にならんぽ～。映画でもみてこよーぽ
トレする気にならんぽ～。映画でもみてこよーぽ
265 ：アスリート名無しさん：04/04/17 13:27 ID:QsAMLJks
水をたくさん飲んでおけばＯＫ
266 ：アスリート名無しさん：04/04/17 14:50 ID:19o9LVpv
うわああああああああああああああ
267 ：アスリート名無しさん：04/04/17 15:22 ID:GMUf+ZRl
つかプロテインをステロイドか何かといっしょに考えている馬鹿が多いよな
ただのタンパク質だってのに
ただのタンパク質だってのに
268 ：アスリート名無しさん：04/04/17 17:33 ID:JSC6Help
>>プロティンの摂りすぎは腎臓壊しますよ。
蛋白質を分解するのに腎臓を使うので過度な使用は体に良くないということか？
なら、アミノ酸なら血流にそのまま流し込めるから害はないってことでいいですか？
蛋白質を分解するのに腎臓を使うので過度な使用は体に良くないということか？
なら、アミノ酸なら血流にそのまま流し込めるから害はないってことでいいですか？
269 ：アスリート名無しさん：04/04/17 17:37 ID:m0/Uvuav
プロティンの摂りすぎで腎臓壊した人、実際にいるの?
270 ：アスリート名無しさん：04/04/17 18:33 ID:k/DprfMg
>>269
焼き肉や卵の採りすぎで腎臓壊した人が実際に居たら、居るかもしれないね…。
焼き肉や卵の採りすぎで腎臓壊した人が実際に居たら、居るかもしれないね…。
271 ：アスリート名無しさん：04/04/17 18:46 ID:QsAMLJks
>>268
分解されるのは胃だ
分解されるのは胃だ
272 ：リーマン４５ ◆guWr6erCm2 ：04/04/17 20:33 ID:WDCcT5HS
蛋白質＝「protein.」
肉食いすぎて腎臓壊したって話は聞いたことないけど・・・。
腎臓には塩分採り過ぎは良くないって話はよく聞くよな。
肉食いすぎて腎臓壊したって話は聞いたことないけど・・・。
腎臓には塩分採り過ぎは良くないって話はよく聞くよな。
273 ：アスリート名無しさん：04/04/17 21:27 ID:/cOt4v8G
肉食いすぎの奴はデブデブバカで他の内臓も弱ってるから
死因が特定できないんじゃねーか。
死因が特定できないんじゃねーか。
274 ：アスリート名無しさん：04/04/17 22:43 ID:HGChlM66
今日はじめて６０ｋｇあげた
275 ：アスリート名無しさん：04/04/17 23:34 ID:6XDg+8Yu
ふつうは腎臓より前に肝臓壊すだろ。
276 ：アスリート名無しさん：04/04/18 01:40 ID:c4hrw4D6
>>251
ばかすぎ。
ばかすぎ。
277 ：872：04/04/18 10:31 ID:Z8IGicHT
>>274
挙げるまでにどんくらいかかった？
挙げるまでにどんくらいかかった？
278 ：アスリート名無しさん：04/04/18 18:21 ID:IPRzkyxj
>>236は45度ならと前提を置いているのに
揚げ足とりにすらなっていない・・
揚げ足とりにすらなっていない・・
279 ：アスリート名無しさん：04/04/18 18:52 ID:oA5nWrkL
私は今週ようやく50逝きました。
クレアチン停止時でここまでいけたので満足です。
これからまたロードして、アップを目指します。
クレアチン停止時でここまでいけたので満足です。
これからまたロードして、アップを目指します。
280 ：アスリート名無しさん：04/04/18 19:48 ID:CKVMLLSk
>>279
オメ！と言いながら
私も本日52.5㌔ x1 、50kg x3 出来ました。
今はダンベルベンチ（フライ気味）で、
17.5kgで３セットしています（３セット目１,２回だけど）
15kgで２セット行っています。
ダンベルに変えてから、調子いいです。みなさんもどうぞ。
オメ！と言いながら
私も本日52.5㌔ x1 、50kg x3 出来ました。
今はダンベルベンチ（フライ気味）で、
17.5kgで３セットしています（３セット目１,２回だけど）
15kgで２セット行っています。
ダンベルに変えてから、調子いいです。みなさんもどうぞ。
281 ：アスリート名無しさん：04/04/18 20:44 ID:8gUCN5Uz
クレアチン使ってるのに５０かよ…冷笑
282 ：120kg住人：04/04/18 20:45 ID:XIJVoqRE
>>281
お前は馬鹿
お前は馬鹿
283 ：アスリート名無しさん：04/04/18 21:10 ID:IqsPhNtA
つーか、お前らがクレアチンとか使う意味はない。
プロテインだけで十分すぎる。というか、氏ね。
プロテインだけで十分すぎる。というか、氏ね。
284 ：120kg住人：04/04/18 21:26 ID:XIJVoqRE
>>28３
お前は馬鹿
お前は馬鹿
285 ：アスリート名無しさん：04/04/18 21:46 ID:IqsPhNtA
１２０キロスレなんてねーけどな。
馬鹿は自覚できないから馬鹿なわけだ。
馬鹿は自覚できないから馬鹿なわけだ。
286 ：アスリート名無しさん：04/04/19 08:04 ID:WzJeSZoV
287 ：アスリート名無しさん：04/04/19 09:59 ID:QS9dZvIF
60kgとかでクレアチンって・・・
288 ：漢五郎：04/04/19 11:09 ID:4ZLBtWxd
ピラミッド組みたいですが、
各回バテるまでとして、インターバルは何分が適当ですか？
各回バテるまでとして、インターバルは何分が適当ですか？
289 ：アスリート名無しさん：04/04/19 11:42 ID:QUBb1Ifa
60ｋｇでステ使用
290 ：アスリート名無しさん：04/04/19 14:32 ID:klexh0GA
>>283
なにも死ぬ事はないと思うが｡
なにも死ぬ事はないと思うが｡
291 ：アスリート名無しさん：04/04/19 15:07 ID:S2WalD7Z
>286
グロ
グロ
292 ：アスリート名無しさん：04/04/19 18:22 ID:v2sUl/dv
ベンチプレス 35ｘ10、45ｘ10を3セット
スクワット 50ｘ10を3セット
ベントオーバーローイング 27.5ｘ10を3セット
ダンベルフライ 5ｘ10を3セット
5月までにはベンチ50kgｘ10を目指しマッスル
スクワット 50ｘ10を3セット
ベントオーバーローイング 27.5ｘ10を3セット
ダンベルフライ 5ｘ10を3セット
5月までにはベンチ50kgｘ10を目指しマッスル
293 ：アスリート名無しさん：04/04/19 20:01 ID:g/U0sV2m
>>292
俺とほぼ同スペックだなぁ・・
俺はダンベル・ベンチ、フライで頑張ってる
俺もサイドレイズ5kgが限界・・7.5だと３回くらいでもう上がらないよ・・
俺はベントオーバー40ｋｇをポジティブ重視でやってまふ。効くんでこれでいい・・
俺とほぼ同スペックだなぁ・・
俺はダンベル・ベンチ、フライで頑張ってる
俺もサイドレイズ5kgが限界・・7.5だと３回くらいでもう上がらないよ・・
俺はベントオーバー40ｋｇをポジティブ重視でやってまふ。効くんでこれでいい・・
294 ：アスリート名無しさん：04/04/23 19:51 ID:+sx+V7k/
ｆｌ orz
↑55kgのバーベル＋セーフティーバー
ﾊﾔｸ上ｹﾞﾀｲ・・
↑55kgのバーベル＋セーフティーバー
ﾊﾔｸ上ｹﾞﾀｲ・・
295 ：アスリート名無しさん：04/04/23 23:27 ID:ZrNT+jJR
>>217
スタートラインがどこからだか分からないからなんとも言えないけど
45キロも上がれば世間的には力持ちの部類だと思う。
というのも俺が行ってるジムで入会金無料1日お試しキャンペンペーンを
やっていて初めての人を最近よく見るのだが、この間来ていた土方風
DQN3人組の1人が初めてで1番重い重量を挙げていた。
ケツ挙げぶるぶる震えて顔を真っ赤にして50キロ2回。
他に初めてで50キロ挙げた人は見たことがない。
ま、25キロから始めた俺が言うのもなんだが、俺たち頑張ってるよな。
スタートラインがどこからだか分からないからなんとも言えないけど
45キロも上がれば世間的には力持ちの部類だと思う。
というのも俺が行ってるジムで入会金無料1日お試しキャンペンペーンを
やっていて初めての人を最近よく見るのだが、この間来ていた土方風
DQN3人組の1人が初めてで1番重い重量を挙げていた。
ケツ挙げぶるぶる震えて顔を真っ赤にして50キロ2回。
他に初めてで50キロ挙げた人は見たことがない。
ま、25キロから始めた俺が言うのもなんだが、俺たち頑張ってるよな。
296 ：アスリート名無しさん：04/04/24 01:07 ID:VKl7bGgN
このスレの住民って、体重何キロ代よ？
俺は５６ｋｇだよ。
俺は５６ｋｇだよ。
297 ：アスリート名無しさん：04/04/24 08:16 ID:cJjicHs1
漏れは52キロでつ。
298 ：アスリート名無しさん：04/04/24 10:42 ID:EWiX3i3X
着々と体重増加中・・（ヘビーご飯。
６１ｋｇ ベンチは５２．５ｋｇ ヘボーてｺﾞﾒﾝﾅｰ
６１ｋｇ ベンチは５２．５ｋｇ ヘボーてｺﾞﾒﾝﾅｰ
299 ：アスリート名無しさん：04/04/24 10:53 ID:05pXdYG0
おい、聞いてくれよおめーら。
今までシャフトの重さが25kgだと思ってたんだが、
ほんとは20kgだって言うじゃねーか！
＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○
55kgでセット組んでたつもりだったのに、あれは50kgなわけだ。
逆ﾊﾟﾀｰﾝならよかったのに。
今までシャフトの重さが25kgだと思ってたんだが、
ほんとは20kgだって言うじゃねーか！
＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○
55kgでセット組んでたつもりだったのに、あれは50kgなわけだ。
逆ﾊﾟﾀｰﾝならよかったのに。
300 ：アスリート名無しさん：04/04/24 11:03 ID:AHNJJFQD
301 ：アスリート名無しさん：04/04/24 11:29 ID:4lZwl40J
>>296
昨日久しぶりに体重量ったら57,6kgだった
昨日久しぶりに体重量ったら57,6kgだった
302 ：アスリート名無しさん：04/04/24 12:22 ID:3bLnwuDe
初めてダンベルベンチプレスやってみた。
片方22ｷﾛが限界ですた。
片方22ｷﾛが限界ですた。
303 ：アスリート名無しさん：04/04/24 13:11 ID:LTUKEZ/0
>２９９
さらに下回る、７ｋｇ、８ｋｇバーかも しれんぞ。ｗ
さらに下回る、７ｋｇ、８ｋｇバーかも しれんぞ。ｗ
304 ：アスリート名無しさん：04/04/24 13:15 ID:wvUL8HrK
>>302
バーベルだとどれくらい？
バーベルだとどれくらい？
305 ：アスリート名無しさん：04/04/24 13:15 ID:AHNJJFQD
体重が無いとき（175cm 58kg）でも７５キロ８レップスが上がったから、みんなも頑張れ～。
今考えると凄く細身でよくあがったなあと逆に不思議に思う。当時は胸囲が９３位しか無かったと思う。
ベンチの重量を増すにはディップスを補助でやるとよく伸びるよ。
胸のメニューはベンチプレスとディップスだけでMAX100kg行く。補助を色々ごちゃごちゃやらない方が良い。
今考えると凄く細身でよくあがったなあと逆に不思議に思う。当時は胸囲が９３位しか無かったと思う。
ベンチの重量を増すにはディップスを補助でやるとよく伸びるよ。
胸のメニューはベンチプレスとディップスだけでMAX100kg行く。補助を色々ごちゃごちゃやらない方が良い。
>>300,>>303
そんなこと言ってて、自分が心配になってきたんじゃねーのか？
もう一度確認しておいた方がいいぞ。
>>302
それバーベルだと80kgくらい挙がんねーか？
>>305
やっぱディップスかねえ。
家だとやれるとこないんだよねえ。
どうしてもダンベルベンチプレスになっちまう。
ちなみにｵﾚ、ダンベルベンチ片手15kg・・・鬱
そんなこと言ってて、自分が心配になってきたんじゃねーのか？
もう一度確認しておいた方がいいぞ。
>>302
それバーベルだと80kgくらい挙がんねーか？
>>305
やっぱディップスかねえ。
家だとやれるとこないんだよねえ。
どうしてもダンベルベンチプレスになっちまう。
ちなみにｵﾚ、ダンベルベンチ片手15kg・・・鬱
307 ：アスリート名無しさん：04/04/24 14:04 ID:LTUKEZ/0
ダンベルベンチ２２ｋｇだとバーベルベンチ６０ｋｇ弱くらいだよ。
308 ：アスリート名無しさん：04/04/24 14:08 ID:OUJUHwaK
俺がダンベルベンチ25キロの時
の初ベンチが55だったぜ
ベンチになれないと60以上は困難かも
の初ベンチが55だったぜ
ベンチになれないと60以上は困難かも
309 ：３０２：04/04/24 14:29 ID:pPwT3aIC
バーベルやったことない。
マシンだと５２キロ。
マシンだと５２キロ。
310 ：アスリート名無しさん：04/04/24 16:42 ID:tVYd+SXx
ここってほとんど高校生くらいの連中だろ？
311 ：アスリート名無しさん：04/04/25 01:40 ID:b1WvRfUZ
本日のトレ
ベンチプレス 35ｘ10、47.5ｘ10を3セット
スクワット 50ｘ10を3セット
ベントオーバーローイング 27.5ｘ10を3セット
ダンベルフライ 7.5ｘ10を3セット
>>293
自分はたまにしかやりませんが、サイドレイズ3kgでやってます。
いつも最後にやるんで、5kgだと疲れて筋肉に集中できないんです。
ベンチプレス 35ｘ10、47.5ｘ10を3セット
スクワット 50ｘ10を3セット
ベントオーバーローイング 27.5ｘ10を3セット
ダンベルフライ 7.5ｘ10を3セット
>>293
自分はたまにしかやりませんが、サイドレイズ3kgでやってます。
いつも最後にやるんで、5kgだと疲れて筋肉に集中できないんです。
312 ：まっちょにあこがれるぽ：04/04/25 10:09 ID:v2TK/fjF
忙しくてトレできないぽ。週１じゃ話にならんぽ。ちなみに70キロです。
313 ：アスリート名無しさん：04/04/25 21:39 ID:8eP/94TC
＞３１２
週１回でも効果はあるよ。
逆にオーバートレーニングになリにくいから効果があるかもしれないぽ。
「パワーワールドニュース」に載っていたロシアンルーティンを試してみよう。
トレーニング頻度は週１回。（ベンチとスクワットをやってるなら週２回、パワー３種で鍛えているなら週３回）
１週目 ８ＲＭ重量で６回Ｘ２セット ５週目 ８ＲＭ重量で６回Ｘ６セット
２週目 ８ＲＭ重量で６回Ｘ３セット ６週目 今までより少し重量を上げて５回Ｘ５セット
３週目 ８ＲＭ重量で６回Ｘ４セット ７週目 さらに重量を上げて４回Ｘ４セット
４週目 ８ＲＭ重量で６回Ｘ５セット ８週目 さらに重量を上げて３回Ｘ３セット
ＭＡＸが７０ｋｇだとすると８ＲＭは５５ｋｇくらいでしょうか？
１～５週目を５５ｋｇ、６週目を６０ｋｇ、７週目～８週目を６２．５～６７．５ｋｇ
くらいがちょうどいいと思います。
補助種目は４～６週目のボリュームの多い時は、疲労と相談して種目を少なくするか
重量を軽くするとオーバーワークになりにくいです。
週１回でも効果はあるよ。
逆にオーバートレーニングになリにくいから効果があるかもしれないぽ。
「パワーワールドニュース」に載っていたロシアンルーティンを試してみよう。
トレーニング頻度は週１回。（ベンチとスクワットをやってるなら週２回、パワー３種で鍛えているなら週３回）
１週目 ８ＲＭ重量で６回Ｘ２セット ５週目 ８ＲＭ重量で６回Ｘ６セット
２週目 ８ＲＭ重量で６回Ｘ３セット ６週目 今までより少し重量を上げて５回Ｘ５セット
３週目 ８ＲＭ重量で６回Ｘ４セット ７週目 さらに重量を上げて４回Ｘ４セット
４週目 ８ＲＭ重量で６回Ｘ５セット ８週目 さらに重量を上げて３回Ｘ３セット
ＭＡＸが７０ｋｇだとすると８ＲＭは５５ｋｇくらいでしょうか？
１～５週目を５５ｋｇ、６週目を６０ｋｇ、７週目～８週目を６２．５～６７．５ｋｇ
くらいがちょうどいいと思います。
補助種目は４～６週目のボリュームの多い時は、疲労と相談して種目を少なくするか
重量を軽くするとオーバーワークになりにくいです。
314 ：アスリート名無しさん：04/04/25 22:01 ID:G914EwyP
>>312
70キロかぁ、いいなぁ。俺なんか57しかないべさー
70キロかぁ、いいなぁ。俺なんか57しかないべさー
315 ：まっちょにあこがれるぽ：04/04/25 23:13 ID:v2TK/fjF
>>313,314
あんがちょうございます。まじそれためしてみますぽ。
MAXはちょっとどんくらいかわからないですけど～今日は１週間ぶりにベンチと
ダンベルフライを行いましたぽ。５０キロ×８回を４セットしときました。
自分わりと疲労が残りやすいんでロシアンルーティンいいかもしんないです。
感謝感謝！！
自分も20才くらいまでは57キロくらいでしたよ。４年くらいで７０キロになりました。
プロテインのんだらふえましたよ。
あんがちょうございます。まじそれためしてみますぽ。
MAXはちょっとどんくらいかわからないですけど～今日は１週間ぶりにベンチと
ダンベルフライを行いましたぽ。５０キロ×８回を４セットしときました。
自分わりと疲労が残りやすいんでロシアンルーティンいいかもしんないです。
感謝感謝！！
自分も20才くらいまでは57キロくらいでしたよ。４年くらいで７０キロになりました。
プロテインのんだらふえましたよ。
316 ：アスリート名無しさん：04/04/26 07:50 ID:sUaMtEim
藻前らアニオタに負けてるぞ！
ttp://www.edproject.net/netradio/deta/endlessdream.asx
ttp://www.edproject.net/netradio/deta/endlessdream.asx
317 ：アスリート名無しさん：04/04/26 14:20 ID:4a5jIZWd
このラジオ？で喋ってる人は７０ｋｇの倍は上げれるといってるけど本当かぁ？
318 ：アスリート名無しさん：04/04/26 21:24 ID:HIZoorZS
>>315
70kgなら結構マッチョじゃないですか？
70kgなら結構マッチョじゃないですか？
319 ：２０歳の大学生：04/04/27 17:25 ID:9LjGl3ag
嵐の中ジム行ってきた
４０キロ×１０
４５キロ×１０
５０キロ×８、７、７、７、６
５５キロ×４、３
ってか全然伸びない
週1.5回ぐらいやっててプロテインも一応とってるんだけど他に何か伸びるためのアドバイスくれ
４０キロ×１０
４５キロ×１０
５０キロ×８、７、７、７、６
５５キロ×４、３
ってか全然伸びない
週1.5回ぐらいやっててプロテインも一応とってるんだけど他に何か伸びるためのアドバイスくれ
320 ：アスリート名無しさん：04/04/27 18:16 ID:sSgCLQbg
>>319
大胸筋マニュアル通り、３日超回復させてやったら
俺なんか重量下がったぞｗ
一日おきにゴシゴシやってた方が、重量ポンポン上がったよ。
今５０ｋｇしか上げれない。
もうゴシゴシやるしかないな俺
大胸筋マニュアル通り、３日超回復させてやったら
俺なんか重量下がったぞｗ
一日おきにゴシゴシやってた方が、重量ポンポン上がったよ。
今５０ｋｇしか上げれない。
もうゴシゴシやるしかないな俺
321 ：アスリート名無しさん：04/04/27 19:16 ID:EjuCfDSq
アップ
３０キロ×１０
４０キロ×５
メイン
５０キロ×８、８、８
ダウン
軽めに。
５０ｋｇ８回３セットできたら、つぎは５２，５ｋｇ８回３セットできるまでやる。
またそれができたら、２．５ｋｇづつアップしる。
これなら週３でいけるはず。
３０キロ×１０
４０キロ×５
メイン
５０キロ×８、８、８
ダウン
軽めに。
５０ｋｇ８回３セットできたら、つぎは５２，５ｋｇ８回３セットできるまでやる。
またそれができたら、２．５ｋｇづつアップしる。
これなら週３でいけるはず。
322 ：アスリート名無しさん：04/04/30 17:36 ID:z0sKIs0n
おまいら早く60ｋｇ上げる体になるぞ！いつまでになるんだ！
俺か？俺は7月までだ
俺か？俺は7月までだ
323 ：アスリート名無しさん：04/04/30 21:30 ID:l3WdFnsE
ここは60kgを一回でも挙げれたら卒業？
それとも60kgを10rep×3セットを完遂できたら卒業ということ？
既出だったらｺﾞﾒﾝ
ちなみに俺は45kgを扱って完遂目指してる最中。
それとも60kgを10rep×3セットを完遂できたら卒業ということ？
既出だったらｺﾞﾒﾝ
ちなみに俺は45kgを扱って完遂目指してる最中。
324 ：アスリート名無しさん：04/04/30 23:29 ID:CwC2zCVN
>>323
氏ね
氏ね
325 ：アスリート名無しさん：04/05/01 06:56 ID:7z2Fv3vb
>>323
イ㌔
イ㌔
326 ：アスリート名無しさん：04/05/01 07:52 ID:aJx1arYk
去年の１２月時点で５７．５㌔がMAXだったんだけど、その直後に肩脱臼して４０キロも上がんなくなったよ。そして先週やっと元に戻った。早く６０キロ上げたい
327 ：２０歳の大学生：04/05/01 08:23 ID:iWGHc3N7
328 ：アスリート名無しさん：04/05/01 09:12 ID:77QqksLb
>>323
60kg10repsですか厨って何度も出てくるけど、過去ログも読めないようなヤツだから60kg程度が挙がらないんだYO!
60kg10repsですか厨って何度も出てくるけど、過去ログも読めないようなヤツだから60kg程度が挙がらないんだYO!
329 ：アスリート名無しさん：04/05/01 14:29 ID:Kc48mdGH
つーか、６０キロ上げても意味ないけどな。
８０キロ上げても同じく意味ない。
最低でも１５０キロは上げないとね。
８０キロ上げても同じく意味ない。
最低でも１５０キロは上げないとね。
330 ：アスリート名無しさん：04/05/01 15:13 ID:dZffZ+Gp
150キロ挙げても意味ないという人が出てきたらどうする?
331 ：漢：04/05/01 15:44 ID:/GtkdMYz
てか何キロ挙げようが意味なんてないよ。
自分が喜ぶだけだろ。それだけじゃないか。
親が嬉しいって泣くか？
彼女が尊敬できますわって言うか？
会社で昇格あるか？
自分が喜ぶだけだろ。それだけじゃないか。
親が嬉しいって泣くか？
彼女が尊敬できますわって言うか？
会社で昇格あるか？
332 ：漢：04/05/01 15:48 ID:/GtkdMYz
本人が満足なら、
４０キロでも１５０キロでも同じことなんだよ。
そんなん重量でびっくりすんのはやってる奴だけじゃないか。
狭い世界の話なんだよ！！
４０キロでも１５０キロでも同じことなんだよ。
そんなん重量でびっくりすんのはやってる奴だけじゃないか。
狭い世界の話なんだよ！！
333 ：アスリート名無しさん：04/05/01 15:54 ID:dZffZ+Gp
同意
所詮自己満足の世界
本人がよければそれでいいじゃないか?
もし周りの評価のためなら80キロ程度で充分だし
所詮自己満足の世界
本人がよければそれでいいじゃないか?
もし周りの評価のためなら80キロ程度で充分だし
334 ：アスリート名無しさん：04/05/01 16:37 ID:5SB71weM
重量ってバーは抜きの重さなんでしょか？
335 ：アスリート名無しさん：04/05/01 16:47 ID:zApBi4no
>>334
残念だけどキミじゃバーも挙がらないんじゃないかな
残念だけどキミじゃバーも挙がらないんじゃないかな
336 ：アスリート名無しさん：04/05/01 16:50 ID:CsLx3/wj
>>334
シャフト込みだよ。
シャフト込みだよ。
337 ：アスリート名無しさん：04/05/01 20:29 ID:gvQnhKMk
>>336
ボケ
ボケ
338 ：アスリート名無しさん：04/05/01 20:52 ID:p3+yUMOA
50kg 5回
52.5kg 3回
きちんとストリクトに上げれました。ＭＡＸ52.5kｇに↑
7月までに・・
52.5kg 3回
きちんとストリクトに上げれました。ＭＡＸ52.5kｇに↑
7月までに・・
339 ：アスリート名無しさん：04/05/01 23:39 ID:mbVdiT4+
本日のトレ
ベンチプレス 30ｘ10、40ｘ10、50ｘ9、50ｘ9
スクワット 55ｘ10を3セット
ベントオーバーローイング 30ｘ10を3セット
ダンベルフライ 7.5ｘ10を3セット
5月までの目標50kg達成しますた
7月までに・・
ベンチプレス 30ｘ10、40ｘ10、50ｘ9、50ｘ9
スクワット 55ｘ10を3セット
ベントオーバーローイング 30ｘ10を3セット
ダンベルフライ 7.5ｘ10を3セット
5月までの目標50kg達成しますた
7月までに・・
340 ：アスリート名無しさん：04/05/02 00:01 ID:0+MYglMB
>339
乙です。
７月までに７０ｋｇを目標にしてください。
乙です。
７月までに７０ｋｇを目標にしてください。
341 ：アスリート名無しさん：04/05/02 01:43 ID:CxJlZH54
トレ開始後3ヶ月経過時点から、今現在までの伸びを計算してみよう。
その重量の純増分をトレ開始後3ヶ月経過時点から、今現在までの期間で割って
一ヶ月あたりの伸びを計算してみよう。
極端に太るとかステロイドを打つとかしない限り、
7月初めまでに上げることが可能な数値は、
今計算した一ヶ月あたりの数値を倍にした数値、即ち二ヶ月あたりの
伸び幅と同じか、それよりも小さいと思っていた方が良い。
その重量の純増分をトレ開始後3ヶ月経過時点から、今現在までの期間で割って
一ヶ月あたりの伸びを計算してみよう。
極端に太るとかステロイドを打つとかしない限り、
7月初めまでに上げることが可能な数値は、
今計算した一ヶ月あたりの数値を倍にした数値、即ち二ヶ月あたりの
伸び幅と同じか、それよりも小さいと思っていた方が良い。
342 ：アスリート名無しさん：04/05/02 15:18 ID:4oW2apNr
>>331-332
ｶｺｲｲ。
ｶｺｲｲ。
343 ：文七 ◆VHIv8LcYmo ：04/05/02 17:31 ID:17M295gS
あれこれ自分にいいわけしてても
相対的にみればショボイ重量なんだよ
でもオレがきたからには大丈夫だ
安心してくれ
相対的にみればショボイ重量なんだよ
でもオレがきたからには大丈夫だ
安心してくれ
344 ：アスリート名無しさん：04/05/03 08:01 ID:HUfVqEB7
最近さぼりぎみでベンチプレス45Kgからかわってないよ拙者（＾＾；
所で、みんな筋トレ以外ってやってる？
そろそろ走り込みでもやるかなーと思って走って来たとこなんだけど。
あ、それから手首太くする方法見つけたよ。拳立て伏せやると太くなるよ。
始めて3ヶ月たったけど、ま多少太くなる程度だけどね。
鍛えてる人は無駄だと思うけど。
所で、みんな筋トレ以外ってやってる？
そろそろ走り込みでもやるかなーと思って走って来たとこなんだけど。
あ、それから手首太くする方法見つけたよ。拳立て伏せやると太くなるよ。
始めて3ヶ月たったけど、ま多少太くなる程度だけどね。
鍛えてる人は無駄だと思うけど。
345 ：アスリート名無しさん：04/05/03 10:14 ID:OEi0WmCb
拳腕立てが、どう手首に効くのか分からんぞ、おう
（↑とかいいながら、早速やったｗ）
個人的には、リバースリストカールのバーンが死ぬほど熱くて好み。
あと速筋用に、ダンベルに１枚プレートつけて、手首のスクリュー（秒でカウント）
（↑とかいいながら、早速やったｗ）
個人的には、リバースリストカールのバーンが死ぬほど熱くて好み。
あと速筋用に、ダンベルに１枚プレートつけて、手首のスクリュー（秒でカウント）
346 ：アスリート名無しさん：04/05/03 12:41 ID:HUfVqEB7
いやぁ～ん >345
>鍛えてる人は無駄だと思うけど。
効果としては前腕が発達しますよ。
ちゃんと拳でやると筋が拳たて伏せやってるポイントから逃げます。
最初の頃は手首が｢ぐにゃ｣と曲がりそうになったし拳を維持出来ませんでしたねー
皮が剥ける剥けるずるずるよ（ｗ
345さんも知り合いの空手家辺りに見せてもらうといいかも
>個人的には、リバースリストカールのバーンが死ぬほど熱くて好み。
>あと速筋用に、ダンベルに１枚プレートつけて、手首のスクリュー（秒でカウント）
参考にさせてもらいまーす。
>鍛えてる人は無駄だと思うけど。
効果としては前腕が発達しますよ。
ちゃんと拳でやると筋が拳たて伏せやってるポイントから逃げます。
最初の頃は手首が｢ぐにゃ｣と曲がりそうになったし拳を維持出来ませんでしたねー
皮が剥ける剥けるずるずるよ（ｗ
345さんも知り合いの空手家辺りに見せてもらうといいかも
>個人的には、リバースリストカールのバーンが死ぬほど熱くて好み。
>あと速筋用に、ダンベルに１枚プレートつけて、手首のスクリュー（秒でカウント）
参考にさせてもらいまーす。
347 ：純一：04/05/03 19:18 ID:jaUGZf6I
>>344
俺もダウンしてまっす。 仕事をパチンコ屋にかえたら
これがキツクて。重量かなりおちちゃいました。
筋トレ以外には、鍛える目的ではなくてバスケとか
MTBのったりしてるよ～ん。
ところでみんな首はどうしてる？
首だけはどーーーーーーーーーしても変化でない。
胸やら腕やらは５センチくらいアップしたんだけど。。。
俺もダウンしてまっす。 仕事をパチンコ屋にかえたら
これがキツクて。重量かなりおちちゃいました。
筋トレ以外には、鍛える目的ではなくてバスケとか
MTBのったりしてるよ～ん。
ところでみんな首はどうしてる？
首だけはどーーーーーーーーーしても変化でない。
胸やら腕やらは５センチくらいアップしたんだけど。。。
348 ：アスリート名無しさん：04/05/04 19:41 ID:xwvD1TQF
349 ：アスリート名無しさん：04/05/04 19:44 ID:Q0PpgQ6+
>347
パチンコ屋の仕事ってそんなにきついんですか？
かなりの肉体労働をしながらのトレーニング歴４年だけど、そのせいで年数の割に弱くて
転職を考え中、その候補にパチンコ屋も考えてたんだけど。
そのほか、トレーニングに向いた職種ってどんなのがあるんだろう？
パチンコ屋の仕事ってそんなにきついんですか？
かなりの肉体労働をしながらのトレーニング歴４年だけど、そのせいで年数の割に弱くて
転職を考え中、その候補にパチンコ屋も考えてたんだけど。
そのほか、トレーニングに向いた職種ってどんなのがあるんだろう？
350 ：アスリート名無しさん：04/05/04 19:55 ID:BC2HcoFy
残業がない職種だな
まあ、公務員とか公益法人とか協同組合とかだな。
まあ、公務員とか公益法人とか協同組合とかだな。
351 ：アスリート名無しさん：04/05/04 20:37 ID:WSs+Sihb
>>349
キツさにもいろいろあると思うんで、なんともいえんのですが
一度店いって眺めてみるといいです。
で、俺が思うにですが。とりあえずずーーっと歩き通しなんですよ(早歩き
んで、それはまだ楽な時で、忙しくなると走りまわるようになるんで
マジで、ランニングしっぱなしのようなもんなんですよね。
あとは玉の箱流す時とか、２箱とかは手で持つんですけど
これなんか軽いですけど、１日何度もやっているとさすがに疲れるんですよね。
349はタバコすいますか？
俺はすわんのですが、パチ屋ってことでものすごいんですわ
すわないのに煙りでたらふく吸っている感じです。
これが俺にしたら一番嫌かもしれないす。
休憩しても従業員が全員すって、もう休みになんねーー
まぁ．．．給料高いのにはそれなりの理由があるってことすね。
今は１２００円とかだし、だいたい働いてもすぐ辞めていく人が凄く多くて
いつも募集されてるじゃないすか。
キツさにもいろいろあると思うんで、なんともいえんのですが
一度店いって眺めてみるといいです。
で、俺が思うにですが。とりあえずずーーっと歩き通しなんですよ(早歩き
んで、それはまだ楽な時で、忙しくなると走りまわるようになるんで
マジで、ランニングしっぱなしのようなもんなんですよね。
あとは玉の箱流す時とか、２箱とかは手で持つんですけど
これなんか軽いですけど、１日何度もやっているとさすがに疲れるんですよね。
349はタバコすいますか？
俺はすわんのですが、パチ屋ってことでものすごいんですわ
すわないのに煙りでたらふく吸っている感じです。
これが俺にしたら一番嫌かもしれないす。
休憩しても従業員が全員すって、もう休みになんねーー
まぁ．．．給料高いのにはそれなりの理由があるってことすね。
今は１２００円とかだし、だいたい働いてもすぐ辞めていく人が凄く多くて
いつも募集されてるじゃないすか。
352 ：アスリート名無しさん：04/05/04 21:30 ID:mwU7C43F
俺、高校の陸上でやりやってるんだけど
今から20日ほど前にベンチ45kg上げたんだけど
あれから何度やっても45上がらない。
何でだろう？
今から20日ほど前にベンチ45kg上げたんだけど
あれから何度やっても45上がらない。
何でだろう？
353 ：アスリート名無しさん：04/05/04 21:30 ID:esn/qwmJ
>>351
パチ屋だったらデッドリフト死ぬほど出来ますな まぁ・・
それはそうとして、パチ屋はタバコよりも「耳」がおかしくなるので
早めに止めたほうがいいかと思いますよ。
バイト板でも、後遺症の方結構いるみたいだし（個人差有）
パチ屋だったらデッドリフト死ぬほど出来ますな まぁ・・
それはそうとして、パチ屋はタバコよりも「耳」がおかしくなるので
早めに止めたほうがいいかと思いますよ。
バイト板でも、後遺症の方結構いるみたいだし（個人差有）
354 ：アスリート名無しさん：04/05/04 22:34 ID:rsw5UgwF
81cmのラインに何指あわせてる？
355 ：アスリート名無しさん：04/05/05 07:25 ID:9IZwrCmn
>>348
どんなトレーニングやってんの？
どんなトレーニングやってんの？
356 ：２０歳の大学生：04/05/05 19:04 ID:sLnUwRj8
２０×１０
３０×１０
４０×１０
４５×１０
５０×７
５５×２、３
５０×７、８、５、７
４０×１０
まだ６０は厳しいな
３０×１０
４０×１０
４５×１０
５０×７
５５×２、３
５０×７、８、５、７
４０×１０
まだ６０は厳しいな
357 ：アスリート名無しさん：04/05/05 19:54 ID:e5p4IjMJ
358 ：アスリート名無しさん：04/05/05 20:51 ID:5Qg4UIz1
アスリートのレベル？
ベンチ６０kg挙げることを目指している人限定スレ４ に書き込んでる奴がアスリート？
パワーダウン？今以上ダウンするのか？
ベンチ６０kg挙げることを目指している人限定スレ４ に書き込んでる奴がアスリート？
パワーダウン？今以上ダウンするのか？
359 ：アスリート名無しさん：04/05/05 20:52 ID:19IGT6v/
漏れはベンチ１２０キロ上げれるよ。
360 ：アスリート名無しさん：04/05/06 10:41 ID:VV8siclA
361 ：アスリート名無しさん：04/05/07 16:19 ID:UdJ5H6bG
俺はベンチ３２０キロ上げれるよ。
362 ：アスリート名無しさん：04/05/07 20:52 ID:mP4/Sy/u
ﾍｰ。ﾖｶｯﾀﾈ!
363 ：アスリート名無しさん：04/05/07 20:56 ID:RtzojfnO
ベンチってさぁ。やっていくと変わるけれど
一般的にみたら １００あげる奴は凄いよね。体が凄いとかではなくて
１００って数値はすごいじゃん。素人は７０なんて軽くあがるとか思っているやつがほとんどだからね
それが１２０とかになると、その道の奴からも一目おかれるって数字ではないんかな？
それが１６０とかになると、もうこりゃ上級者といえるよね？
えっ？１６０以上？
そりゃキチガイだから ふれたらいかん
一般的にみたら １００あげる奴は凄いよね。体が凄いとかではなくて
１００って数値はすごいじゃん。素人は７０なんて軽くあがるとか思っているやつがほとんどだからね
それが１２０とかになると、その道の奴からも一目おかれるって数字ではないんかな？
それが１６０とかになると、もうこりゃ上級者といえるよね？
えっ？１６０以上？
そりゃキチガイだから ふれたらいかん
364 ：アスリート名無しさん：04/05/07 21:09 ID:IFSWeI+P
まぁ、地道に６０ｋｇ目指して頑張ろうぜ。
365 ：アスリート名無しさん：04/05/07 21:21 ID:ySoNwlqQ
１２０で誰が一目置くんだよｗｗｗ
まあ初心者ビビラスには３桁いるな
まあ初心者ビビラスには３桁いるな
366 ：アスリート名無しさん：04/05/07 21:23 ID:N9B1uCjn
煙草ってベンチの伸びと関係あるんですか？？
367 ：アスリート名無しさん：04/05/08 12:20 ID:vRnG14kh
今日始めてベンチやって50㌔が２回だった。
60㌔に挑戦したら、三頭筋が痛くて駄目だった。
60㌔に挑戦したら、三頭筋が痛くて駄目だった。
368 ：367：04/05/08 12:37 ID:vRnG14kh
胸に効かせるにはどうすればいいですか？
369 ：アスリート名無しさん：04/05/08 12:43 ID:YXeshCSw
ベンチやってると勃起してきて、ケツ上げでやってると周りの目を意識しちゃって
いまいち集中できない。
補助してくれる女の子がかわいかったりおっぱいがでかいとそっちに
意識が行っちゃって無理。
いまいち集中できない。
補助してくれる女の子がかわいかったりおっぱいがでかいとそっちに
意識が行っちゃって無理。
370 ：アスリート名無しさん：04/05/08 13:17 ID:Zc7nzDsL
＞３６７
最初はそのくらいでしょ。
ジム入会当時ベンチ３０ｋｇ数回だった人が４年経った今MAX１１５ｋｇくらい
挙げれるようになってるから今が５０ｋｇ２回でも全然問題なし。
あと、胸に効かせるにはワイドグリップでのベンチや、ダンベルベンチ、ダンベルフライがいいと思うが
始めたばかりなら８～１０回挙げれる重量で２～３セット練習するのがいいと思う。
基礎的な筋力がついてきたら、フォームや重量を色々考えて練習を組むといいと思う。
最初はそのくらいでしょ。
ジム入会当時ベンチ３０ｋｇ数回だった人が４年経った今MAX１１５ｋｇくらい
挙げれるようになってるから今が５０ｋｇ２回でも全然問題なし。
あと、胸に効かせるにはワイドグリップでのベンチや、ダンベルベンチ、ダンベルフライがいいと思うが
始めたばかりなら８～１０回挙げれる重量で２～３セット練習するのがいいと思う。
基礎的な筋力がついてきたら、フォームや重量を色々考えて練習を組むといいと思う。
371 ：367：04/05/08 13:32 ID:vRnG14kh
372 ：３７０：04/05/08 14:51 ID:Zc7nzDsL
例えば
メインの普通のベンチを８回X２セット
ワイドグリップベンチ、肩幅握りのナローグリップベンチ、握り幅１０ｃｍのクローズグリップベンチ、
インクラインベンチ、胸に着いた時に一旦停止して挙げるストップベンチの中から２～３種選んで１セットずつ。
胸の補助種目にダンベルベンチ、ダンベルフライ、ケーブルクロスオーバー、バタフライマシン
とかを１～２種目を１～２セット
肩の補助トレや三頭筋の補助トレなどを合わせて２～３種目とかがバランスよく鍛えれる。
補助種目は疲労と相談して種目数をふやしたり減らしたりするといいと思う。
メインの普通のベンチを８回X２セット
ワイドグリップベンチ、肩幅握りのナローグリップベンチ、握り幅１０ｃｍのクローズグリップベンチ、
インクラインベンチ、胸に着いた時に一旦停止して挙げるストップベンチの中から２～３種選んで１セットずつ。
胸の補助種目にダンベルベンチ、ダンベルフライ、ケーブルクロスオーバー、バタフライマシン
とかを１～２種目を１～２セット
肩の補助トレや三頭筋の補助トレなどを合わせて２～３種目とかがバランスよく鍛えれる。
補助種目は疲労と相談して種目数をふやしたり減らしたりするといいと思う。
373 ：アスリート名無しさん：04/05/08 18:32 ID:WaUgO6/l
>>372
トレ始めて２ヶ月ー３ヶ月（そろそろ入る）の者です。
仕事９時間座りっぱなしとかのデスクワークなので、ガリガリでした。
最初は２５ｋｇが限界でしたが、今なんとか５５ｋｇ 2rep 上げられるまでになりました。
そこで（どこで？）質問があるのですが、
ホームトレーニーのため、インクライン・デクライン等が出来ません・・
（フラットベンチしか持ってないです、ディップスも出来ない・・）
この状態で、上胸・下胸を鍛えるなにかいいメニューはないでしょうか？
一応、クローズグリップのベンチは、ずっとセットに入れて行ってます。
最近の大胸筋メニュー
ベンチプレス 30kg x10 、40kg x 10、45kg x 8 x 3、40kg x 10、40kg x6
ダンベルフライ 12.5kg x 8 x (2 or 3)
クローズベンチ 25kg x 10 x3
まだ、インクラインとか早えーっての！というのでしたらｺﾞﾒﾝﾅｻｲ・・
トレ始めて２ヶ月ー３ヶ月（そろそろ入る）の者です。
仕事９時間座りっぱなしとかのデスクワークなので、ガリガリでした。
最初は２５ｋｇが限界でしたが、今なんとか５５ｋｇ 2rep 上げられるまでになりました。
そこで（どこで？）質問があるのですが、
ホームトレーニーのため、インクライン・デクライン等が出来ません・・
（フラットベンチしか持ってないです、ディップスも出来ない・・）
この状態で、上胸・下胸を鍛えるなにかいいメニューはないでしょうか？
一応、クローズグリップのベンチは、ずっとセットに入れて行ってます。
最近の大胸筋メニュー
ベンチプレス 30kg x10 、40kg x 10、45kg x 8 x 3、40kg x 10、40kg x6
ダンベルフライ 12.5kg x 8 x (2 or 3)
クローズベンチ 25kg x 10 x3
まだ、インクラインとか早えーっての！というのでしたらｺﾞﾒﾝﾅｻｲ・・
374 ：３７０：04/05/08 20:54 ID:Zc7nzDsL
自分はジムに通っているけど、ほとんどデクライン・インクラインベンチはやってません。
普通のベンチ８回X２セット、ワイド・ナローベンチかストップ・クローズベンチのどっちか１セットずつ、
あとたまにMAX近い重量で１０ｃｍだけ上げ下げするハーフベンチ
肩はバックプレスかアップライトローと余裕があればサイドレイズ
三頭筋はトライセップスエクステンション１５回２セットとやっています。
あくまでバリエーションとしてインクラインベンチと書いたけど、
やれなくてもそんなに気にしなくていいと思います。
ただ、胸上部の発達はあまりよくない気はしますけど・・・。
下部はディップスがいいような気がします。
例えば丈夫なイスを２つ並べてディップスとかでも効果はあると思う。
自分の場合、家で鍛える時は流し台と食器ダンスの台の間のスペースでディップスをしてます。
普通のベンチ８回X２セット、ワイド・ナローベンチかストップ・クローズベンチのどっちか１セットずつ、
あとたまにMAX近い重量で１０ｃｍだけ上げ下げするハーフベンチ
肩はバックプレスかアップライトローと余裕があればサイドレイズ
三頭筋はトライセップスエクステンション１５回２セットとやっています。
あくまでバリエーションとしてインクラインベンチと書いたけど、
やれなくてもそんなに気にしなくていいと思います。
ただ、胸上部の発達はあまりよくない気はしますけど・・・。
下部はディップスがいいような気がします。
例えば丈夫なイスを２つ並べてディップスとかでも効果はあると思う。
自分の場合、家で鍛える時は流し台と食器ダンスの台の間のスペースでディップスをしてます。
375 ：アスリート名無しさん：04/05/08 20:57 ID:p9HXEhDJ
376 ：３７０：04/05/08 21:02 ID:Zc7nzDsL
＞３７５
これは何をしている画像なんだろう・・・？
シーテッドカーフレイズだろうか？
これは何をしている画像なんだろう・・・？
シーテッドカーフレイズだろうか？
377 ：アスリート名無しさん：04/05/08 21:08 ID:p9HXEhDJ
http://www.goldsgym.jp/golds/km_event/matsu/38_5.JPG
http://www.goldsgym.jp/golds/km_event/matsu/38_6.JPG
上のはディップス
http://www.goldsgym.jp/golds/km_event/matsu/38_6.JPG
上のはディップス
>>374
自分も胸の日に肩もやってます。
メニューもほとんど同じです。ショルダープレス、アップライトロー、サイドレイズ。
ディップスは安い一人ソファー２つ並べてやったこともありますが
足がついちゃうし、何かこうやる気出なかったので、それ以来やってません・・
鉄の棒でフンガ！フンガ！するのとは気持ち的に大分違いますよね。。
でもやっぱりいいんですよね・・
チンニングもしたいし、ディップスバーのついかＰラック買おうかぁ・・
まだ分かりませんが、とりあえず60kgx8回目指してｶﾞﾝﾊﾞﾘます
自分も胸の日に肩もやってます。
メニューもほとんど同じです。ショルダープレス、アップライトロー、サイドレイズ。
ディップスは安い一人ソファー２つ並べてやったこともありますが
足がついちゃうし、何かこうやる気出なかったので、それ以来やってません・・
鉄の棒でフンガ！フンガ！するのとは気持ち的に大分違いますよね。。
でもやっぱりいいんですよね・・
チンニングもしたいし、ディップスバーのついかＰラック買おうかぁ・・
まだ分かりませんが、とりあえず60kgx8回目指してｶﾞﾝﾊﾞﾘます
379 ：アスリート名無しさん：04/05/08 22:44 ID:+b/FpRKz
>>379
元々がショボイので参考になるかどうか・・
（一度書いたんですけど、恥ずかしいのでちょこっとだけにします ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ）
一ヶ月目は一日おきに、ひたすらベンチプレスです。
最初のころは、20ｋｇ x 5～8回 3ｾｯﾄ 2週間ほどで慣れ、30ｋｇ でセット
一ヶ月もすれば40kg 5～8回上がるようになる思います。
２ヶ月目前半も一日おきに、ダンベルベンチ、ダンベルフライのみをひたすら行い
２ヶ月目後半は２日おきに、バーバルベンチ、クローズベンチ、ダンベルフライです。
そして現在は前記メニュー（二日おき）です・・ （体重は＋６ｋｇ ／169cm 57ｋｇ → 63kg）（鶏肉＋プロテイン）
379さんも頑張って下さい！！
元々がショボイので参考になるかどうか・・
（一度書いたんですけど、恥ずかしいのでちょこっとだけにします ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ）
一ヶ月目は一日おきに、ひたすらベンチプレスです。
最初のころは、20ｋｇ x 5～8回 3ｾｯﾄ 2週間ほどで慣れ、30ｋｇ でセット
一ヶ月もすれば40kg 5～8回上がるようになる思います。
２ヶ月目前半も一日おきに、ダンベルベンチ、ダンベルフライのみをひたすら行い
２ヶ月目後半は２日おきに、バーバルベンチ、クローズベンチ、ダンベルフライです。
そして現在は前記メニュー（二日おき）です・・ （体重は＋６ｋｇ ／169cm 57ｋｇ → 63kg）（鶏肉＋プロテイン）
379さんも頑張って下さい！！
381 ：アスリート名無しさん：04/05/09 08:15 ID:79to+fyO
うらやましい。
もう一年やっているけど１７１センチで体重60からぜんぜん増えないよ。
もう一年やっているけど１７１センチで体重60からぜんぜん増えないよ。
382 ：379：04/05/09 12:39 ID:FXQqTYqa
>>380
有難うございます。参考になりました。
俺は慣れない運動で体中筋肉痛状態です。
身長に対して体重が少ない方なんで、昨日から
スーパーヘビーウエイトゲイナーを飲み始めてます。
一年以内に＋10㌔は無理かなぁ。
有難うございます。参考になりました。
俺は慣れない運動で体中筋肉痛状態です。
身長に対して体重が少ない方なんで、昨日から
スーパーヘビーウエイトゲイナーを飲み始めてます。
一年以内に＋10㌔は無理かなぁ。
383 ：アスリート名無しさん：04/05/09 14:51 ID:HyEOVu+n
ベンチは毎日やってれば神経系がなれてくるからすぐに重量は伸びるだろうよ。
ｓ
ｓ
384 ：アスリート名無しさん：04/05/09 20:13 ID:79to+fyO
幼い頃に父が亡くなり、母は再婚もせずに俺を育ててくれた。学もなく、技術もなかった
母は、個人商店の手伝いみたいな仕事で生計を立てていた。それでも当時住んでいた
土地は、まだ人情が残っていたので、何とか母子二人で質素に暮らしていけた。
娯楽をする余裕なんてなく、日曜日は母の手作りの弁当を持って、近所の河原とかに
遊びに行っていた。給料をもらった次の日曜日には、クリームパンとコーラを買ってくれた。
ある日、母が勤め先からプロ野球のチケットを2枚もらってきた。俺は生まれて初めての
プロ野球観戦に興奮し、母はいつもより少しだけ豪華な弁当を作ってくれた。
野球場に着き、チケットを見せて入ろうとすると、係員に止められた。母がもらったのは
招待券ではなく優待券だった。チケット売り場で一人1000円ずつ払ってチケットを買わ
なければいけないと言われ、帰りの電車賃くらいしか持っていなかった俺たちは、外の
ベンチで弁当を食べて帰った。電車の中で無言の母に「楽しかったよ」と言ったら、
母は「母ちゃん、バカでごめんね」と言って涙を少しこぼした。
俺は母につらい思いをさせた貧乏と無学がとことん嫌になって、一生懸命に勉強した。
新聞奨学生として大学まで進み、いっぱしの社会人になった。結婚もして、母に孫を見せて
やることもできた。
そんな母が去年の暮れに亡くなった。死ぬ前に一度だけ目を覚まし、思い出したように
「野球、ごめんね」と言った。俺は「楽しかったよ」と言おうとしたが、最後まで声にならなかった。
母は、個人商店の手伝いみたいな仕事で生計を立てていた。それでも当時住んでいた
土地は、まだ人情が残っていたので、何とか母子二人で質素に暮らしていけた。
娯楽をする余裕なんてなく、日曜日は母の手作りの弁当を持って、近所の河原とかに
遊びに行っていた。給料をもらった次の日曜日には、クリームパンとコーラを買ってくれた。
ある日、母が勤め先からプロ野球のチケットを2枚もらってきた。俺は生まれて初めての
プロ野球観戦に興奮し、母はいつもより少しだけ豪華な弁当を作ってくれた。
野球場に着き、チケットを見せて入ろうとすると、係員に止められた。母がもらったのは
招待券ではなく優待券だった。チケット売り場で一人1000円ずつ払ってチケットを買わ
なければいけないと言われ、帰りの電車賃くらいしか持っていなかった俺たちは、外の
ベンチで弁当を食べて帰った。電車の中で無言の母に「楽しかったよ」と言ったら、
母は「母ちゃん、バカでごめんね」と言って涙を少しこぼした。
俺は母につらい思いをさせた貧乏と無学がとことん嫌になって、一生懸命に勉強した。
新聞奨学生として大学まで進み、いっぱしの社会人になった。結婚もして、母に孫を見せて
やることもできた。
そんな母が去年の暮れに亡くなった。死ぬ前に一度だけ目を覚まし、思い出したように
「野球、ごめんね」と言った。俺は「楽しかったよ」と言おうとしたが、最後まで声にならなかった。
385 ：アスリート名無しさん：04/05/10 10:51 ID:jsnk7XAa
>>380
筋トレ始めて最初の１ヶ月でベンチプレスを１日おきなんて絶対出来なかった。
筋肉痛で中２日、下手すると中３日。
最近ベンチプレスだけじゃなくてダンベルフライ等を入れたら、また中２日かかる。
ちょっと種目変えた（追加だけど）しただけでも効果違うのが実感できるね。
筋トレ始めて最初の１ヶ月でベンチプレスを１日おきなんて絶対出来なかった。
筋肉痛で中２日、下手すると中３日。
最近ベンチプレスだけじゃなくてダンベルフライ等を入れたら、また中２日かかる。
ちょっと種目変えた（追加だけど）しただけでも効果違うのが実感できるね。
386 ：アスリート名無しさん：04/05/10 18:35 ID:sUu8Y2GB
387 ：379：04/05/10 22:03 ID:tYCLklUl
>>386
ポアするぞ
ポアするぞ
388 ：アスリート名無しさん：04/05/10 22:55 ID:c5saFZu5
ベンチプレスって鉄の奴でも水の奴でも同じ重さなら同じ重さですか？
389 ：アスリート名無しさん：04/05/10 23:16 ID:Ifpbrl3w
水？ｗ
390 ：アスリート名無しさん：04/05/10 23:16 ID:sUu8Y2GB
＞388
氏ね
氏ね
391 ：アスリート名無しさん：04/05/11 12:16 ID:8H2SEhLk
＞同じ重さなら同じ重さですか？
すごい日本語だ。。。。。
すごい日本語だ。。。。。
392 ：２０歳の大学生：04/05/11 17:09 ID:ZPoku/GJ
やっと６０×１回挙げられた
次は自分の体重６２，５を６月までに挙げたい
次は自分の体重６２，５を６月までに挙げたい
393 ：アスリート名無しさん：04/05/12 21:32 ID:ujCt/egB
バーベルベンチ伸び悩みのため、
トレーニングメニュー変更（刺激求めて・・
Ｄベンチ 20ｋｇ x 8 4ｾｯﾄ （完璧出来た。次回重量あげます）
ディップス 自重（63ｋｇ) 4rep ・・・ 一応 6 x 3ｾｯﾄ
Ｄフライ 7.5kg 6rep ｘ 2
足掛けディップス（三頭筋） 自重 8rep x 3ｾｯﾄ
ショルダーＤプレス 15kg 8rep x 2ｾｯﾄ + 5rep x1ｾｯﾄ
サイドレイズ 出来る回数 x 2ｾｯﾄ ( 3.75kg 2.5kg・・）
疲れたー でもＤプレス重量伸びてたのに
ベンチプレスは55kg x2 回より伸びず（2週間前と同じ） 60kg 補助有でも上がらず
ヘコみそうなんで、2週間ほどＤベンチで重量上げながら気持ちよくトレしていきます・・
皆さん順調に重量伸びてますか～？
トレーニングメニュー変更（刺激求めて・・
Ｄベンチ 20ｋｇ x 8 4ｾｯﾄ （完璧出来た。次回重量あげます）
ディップス 自重（63ｋｇ) 4rep ・・・ 一応 6 x 3ｾｯﾄ
Ｄフライ 7.5kg 6rep ｘ 2
足掛けディップス（三頭筋） 自重 8rep x 3ｾｯﾄ
ショルダーＤプレス 15kg 8rep x 2ｾｯﾄ + 5rep x1ｾｯﾄ
サイドレイズ 出来る回数 x 2ｾｯﾄ ( 3.75kg 2.5kg・・）
疲れたー でもＤプレス重量伸びてたのに
ベンチプレスは55kg x2 回より伸びず（2週間前と同じ） 60kg 補助有でも上がらず
ヘコみそうなんで、2週間ほどＤベンチで重量上げながら気持ちよくトレしていきます・・
皆さん順調に重量伸びてますか～？
394 ：アスリート名無しさん：04/05/12 22:32 ID:GeOSgIO+
バレー大山のベンチのマックスが１６０キロって本当？
395 ：アスリート名無しさん：04/05/12 22:43 ID:kkHRZ/0m
>>394
／￣￣￣￣￣ ミ
/ ,――――-ミ
/ ／ ／ ＼ |
| / ,（･） （･） |
(6 つ |
| ＿＿_ | ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
| /＿＿/ ／ ＜ なわけねぇだろ！
／| ／＼ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
／￣￣￣￣￣ ミ
/ ,――――-ミ
/ ／ ／ ＼ |
| / ,（･） （･） |
(6 つ |
| ＿＿_ | ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
| /＿＿/ ／ ＜ なわけねぇだろ！
／| ／＼ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
396 ：アスリート名無しさん：04/05/13 00:07 ID:hKrNPrLJ
ベンチがｲﾏｲﾁ伸びないよ･･･
どんなトレーナにきいてもあまり明確な答えが返ってこない。
追い込んでないだろうとか言われそうだけど、
自分なりに怪我しないギリギリまでやっているつもりなんだけどな。
今、調子いいときで50kgx5repくらいだ･･･
どんなトレーナにきいてもあまり明確な答えが返ってこない。
追い込んでないだろうとか言われそうだけど、
自分なりに怪我しないギリギリまでやっているつもりなんだけどな。
今、調子いいときで50kgx5repくらいだ･･･
397 ：アスリート名無しさん：04/05/13 15:56 ID:hOdpL5BE
スレタイが理解出来てないので質問させてもらいます
ここって60kgを1回挙げる事を目標なのか
60kg×10×3セットを挙げる事を目標なのか
すいませんが教えて下さい
ここって60kgを1回挙げる事を目標なのか
60kg×10×3セットを挙げる事を目標なのか
すいませんが教えて下さい
398 ：アスリート名無しさん：04/05/13 16:08 ID:1SirDHka
ベンチ60kg10reps3set挙げることを目指している人限定スレじゃないので1発でいいと思います
399 ：２０歳の大学生：04/05/13 16:09 ID:XE9mdc5u
400 ：アスリート名無しさん：04/05/13 21:45 ID:ZZYGYoZS
406 ：アスリート名無しさん ：04/05/13 12:56 ID:xaVGHKxA
低脳ですねｗｗｗ
スクワット２００ｋｇﾍﾞﾝﾁ２００ｋｇならありえない
なぜなら胸に２００ｋｇ仮に体重が５０ｋｇかかってるとすれば足に２５０普通に鍛えては怒りえない割合
しかし４０なら胸に４０足に９０でﾍﾞﾝﾁ１２０スクワット１８０程度の胸１２０足２３０のように通常の割合とほぼ同じ
ここまでいっても中卒の>>405や>>400には分からないと思うがｗ
418 ：アスリート名無しさん ：04/05/13 20:23 ID:fVg5GfJ/
ワロタｗｗｗｗ
低脳が自演繰り返してるｗｗｗ
それとも２ｃｈって中卒の集まりなのか？
スクワットは３分の２程度自重がかかるんだよ体重６０の奴がいるとしようそいつはスクワットのときバーベルとは別に４０ｋｇかかってるわけ
ﾍﾞﾝﾁ４０スクワット４０なら合計の付加は実際ﾍﾞﾝﾁ４０スクワット８０なの
ﾍﾞﾝﾁ１００スクワット１６０の奴はﾍﾞﾝﾁ１００スクワット２００で同じバランスなわけ
>>400のようにリアルで低脳な奴はﾍﾞﾝﾁ１００スクワット１００とﾍﾞﾝﾁ４０スクワット４０が自重を考慮せず同じバランスだと思ってるわけ
実際は前者はﾍﾞﾝﾁが強く後者は普通のバランスなんだがね
つ～か前者後者なんて使って通じるかかなり不安ｗ
まあ２ｃｈでこんな子といっても無駄だろうけどな～脳みそまで筋肉だししかも雑魚ｗｗｗ
言ってること理解できます？
低脳ですねｗｗｗ
スクワット２００ｋｇﾍﾞﾝﾁ２００ｋｇならありえない
なぜなら胸に２００ｋｇ仮に体重が５０ｋｇかかってるとすれば足に２５０普通に鍛えては怒りえない割合
しかし４０なら胸に４０足に９０でﾍﾞﾝﾁ１２０スクワット１８０程度の胸１２０足２３０のように通常の割合とほぼ同じ
ここまでいっても中卒の>>405や>>400には分からないと思うがｗ
418 ：アスリート名無しさん ：04/05/13 20:23 ID:fVg5GfJ/
ワロタｗｗｗｗ
低脳が自演繰り返してるｗｗｗ
それとも２ｃｈって中卒の集まりなのか？
スクワットは３分の２程度自重がかかるんだよ体重６０の奴がいるとしようそいつはスクワットのときバーベルとは別に４０ｋｇかかってるわけ
ﾍﾞﾝﾁ４０スクワット４０なら合計の付加は実際ﾍﾞﾝﾁ４０スクワット８０なの
ﾍﾞﾝﾁ１００スクワット１６０の奴はﾍﾞﾝﾁ１００スクワット２００で同じバランスなわけ
>>400のようにリアルで低脳な奴はﾍﾞﾝﾁ１００スクワット１００とﾍﾞﾝﾁ４０スクワット４０が自重を考慮せず同じバランスだと思ってるわけ
実際は前者はﾍﾞﾝﾁが強く後者は普通のバランスなんだがね
つ～か前者後者なんて使って通じるかかなり不安ｗ
まあ２ｃｈでこんな子といっても無駄だろうけどな～脳みそまで筋肉だししかも雑魚ｗｗｗ
言ってること理解できます？
401 ：アスリート名無しさん：04/05/15 09:42 ID:XmQL+vnw
あぽん
402 ：アスリート名無しさん：04/05/15 11:16 ID:SZWgIk5o
俺のバックプレストおまえらのベンチプレス、どっちが先６０行くか競争しようぜ。
今俺はバックプレス５５＊２だからそろそろおわっちまうけどな。
今俺はバックプレス５５＊２だからそろそろおわっちまうけどな。
403 ：アスリート名無しさん：04/05/15 11:35 ID:UwErVapo
404 ：アスリート名無しさん：04/05/15 12:17 ID:v5Z7WhQo
>>396
簡単な話だよ（そのトレーナーは駄目すぎ）
＞自分なりに怪我しないギリギリまでやっているつもりなんだけどな。
だから、駄目なんだよ。
素質の無い人はギリギリまでやっちゃ駄目。
まあ、限界までやることが必要な時期はあるが、
普通はそんなにやっちゃ駄目。
単なるカタボリックトレになってしまう。
次回のトレーニングで、
アップ1セット、
40kg10回2セット
後はベンチ系は一切しない。
頻度は今と同じで、
その次のトレーニングでは2.5kg増やして
42.5kg10回2セット。
毎回増やしていって、50kgまで増やした時は、
きっと8～10回はできてるはずだよ。
簡単な話だよ（そのトレーナーは駄目すぎ）
＞自分なりに怪我しないギリギリまでやっているつもりなんだけどな。
だから、駄目なんだよ。
素質の無い人はギリギリまでやっちゃ駄目。
まあ、限界までやることが必要な時期はあるが、
普通はそんなにやっちゃ駄目。
単なるカタボリックトレになってしまう。
次回のトレーニングで、
アップ1セット、
40kg10回2セット
後はベンチ系は一切しない。
頻度は今と同じで、
その次のトレーニングでは2.5kg増やして
42.5kg10回2セット。
毎回増やしていって、50kgまで増やした時は、
きっと8～10回はできてるはずだよ。
405 ：アスリート名無しさん：04/05/15 13:37 ID:91eubZfK
本日のトレ
ベンチプレス 40ｘ10、50ｘ10を3セット
スクワット 55ｘ10を3セット
ベントオーバーローイング 30ｘ10を3セット
ダンベルフライ 10ｘ10を3セット
次回はベンチ52.5に上げまする
ベンチプレス 40ｘ10、50ｘ10を3セット
スクワット 55ｘ10を3セット
ベントオーバーローイング 30ｘ10を3セット
ダンベルフライ 10ｘ10を3セット
次回はベンチ52.5に上げまする
406 ：アスリート名無しさん：04/05/15 16:54 ID:FE4fClfq
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20040514-00000005-sph-ent
たけしが自身の監督作以外に主演するのは「ほしをつぐもの」以来１４年ぶり。
これまで、ほとんど役づくりをしたことがなかったというたけしが、
米名優ロバート・デ・ニーロのように肉体改造までして役に臨み、話題になっている。
原作では主人公は１８０センチを超える怪力の持ち主という設定。たけしは、このイメージに近づけるため、
撮影２か月前からウエートトレーニングを始め、胸と腕の筋肉をつけ、腹のぜい肉を落とした。
今ではベンチプレスで１００キロを持ち上げるまでになったという。
たけし＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞お前等
たけしが自身の監督作以外に主演するのは「ほしをつぐもの」以来１４年ぶり。
これまで、ほとんど役づくりをしたことがなかったというたけしが、
米名優ロバート・デ・ニーロのように肉体改造までして役に臨み、話題になっている。
原作では主人公は１８０センチを超える怪力の持ち主という設定。たけしは、このイメージに近づけるため、
撮影２か月前からウエートトレーニングを始め、胸と腕の筋肉をつけ、腹のぜい肉を落とした。
今ではベンチプレスで１００キロを持ち上げるまでになったという。
たけし＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞お前等
407 ：アスリート名無しさん：04/05/15 18:34 ID:wmk8rpR5
408 ：アスリート名無しさん：04/05/16 11:26 ID:8uiUe9T6
age
409 ：アスリート名無しさん：04/05/16 11:59 ID:8uiUe9T6
↑ 407の後に書き込んでた奴等、消されてるね（ｗ
たけしに批判的な言動は、止めたほうが良いみたい。
たけしに批判的な言動は、止めたほうが良いみたい。
410 ：アスリート名無しさん：04/05/16 12:35 ID:z7cVsxN2
60㌔重いぞ一回もあがんね！
今月中に一回はあげられるようになりたいな。
30×10の１セット
40×10の３セット
30×10の１セット
でメニュー組んでるんだけどＯＫかな？
今月中に一回はあげられるようになりたいな。
30×10の１セット
40×10の３セット
30×10の１セット
でメニュー組んでるんだけどＯＫかな？
411 ：410：04/05/16 12:38 ID:z7cVsxN2
ダンベルフライ
7.5×３セットもやってる。
胸の真ん中や下辺りに効かせるトレって
何かないですか？
7.5×３セットもやってる。
胸の真ん中や下辺りに効かせるトレって
何かないですか？
412 ：アスリート名無しさん：04/05/16 15:29 ID:3nzdp65x
>>363
素人を驚かすにはベンチ100kgで十分なのは同意。
でもその道の人に一目置かれる様な数値になると、120kgぐらいでは物足りないかと。
130kgで専門標準クラスで、そこそこ一目置かれる様な重量は150kg以上からかと思われ。
まぁ、パワー界で一目置かれるとまでなると重量は200kgからが適当かと。
素人を驚かすにはベンチ100kgで十分なのは同意。
でもその道の人に一目置かれる様な数値になると、120kgぐらいでは物足りないかと。
130kgで専門標準クラスで、そこそこ一目置かれる様な重量は150kg以上からかと思われ。
まぁ、パワー界で一目置かれるとまでなると重量は200kgからが適当かと。
413 ：アスリート名無しさん：04/05/16 16:03 ID:ll95gDPY
ウェイト初めて半年以上になるのに
まだ60キロすらあがんね-や・・・
ちなみに高1です
まだ60キロすらあがんね-や・・・
ちなみに高1です
414 ：アスリート名無しさん：04/05/16 16:14 ID:dvYCG4eV
ジム通い始めました。
ダンベルベンチ、インクラＤベンチのフォームを指導して頂きました。
本やネットなんかで調べただけじゃ、絶対に分からないフォームのコツが多々ありました。
あれだと、マジで効きます・・
家では２０ｋｇのＤベンチでセット組んでましたが（パンプもあった）
ジムは１０ｋｇ x 10rep x 4セット から上げて逝け！とご指導がありました・・・
「15kgするときは、俺←トレーナーを呼べよ！」って忠告もありました
多分、無理で胸にあまり効かない、肩で上げるフォームをしてないかチェックするためだと思います。
インクラＤベンチはフォーム繰り返し練習ということもありますが、
８ｋｇのダンベルで練習しました・・
肩を使わない正しいフォームは、マジで胸がダイレクトに効きますが
中々うぬーうぬー！！となってしまします（ ´∀｀）俺ヘボ
フリーウェイトはそんな感じで軽いやつできっちりやらされました。
マシーンはある程度思いものも持たせてもらえ、
チェストプレス 45kg 変わったバラフライマシン 25kg ほどでやってます
隣で100ｋｇのベンチしている方もいたのですが、そんな方でも、ベンチ後のダンベルフライ15kgほどで
死にそうな感じでハァーハァーやってました。
やはり、正しいフォームだとホンキでキツイということを改めて思い知らされました。（長文ゴメンナサイ）
ダンベルベンチ、インクラＤベンチのフォームを指導して頂きました。
本やネットなんかで調べただけじゃ、絶対に分からないフォームのコツが多々ありました。
あれだと、マジで効きます・・
家では２０ｋｇのＤベンチでセット組んでましたが（パンプもあった）
ジムは１０ｋｇ x 10rep x 4セット から上げて逝け！とご指導がありました・・・
「15kgするときは、俺←トレーナーを呼べよ！」って忠告もありました
多分、無理で胸にあまり効かない、肩で上げるフォームをしてないかチェックするためだと思います。
インクラＤベンチはフォーム繰り返し練習ということもありますが、
８ｋｇのダンベルで練習しました・・
肩を使わない正しいフォームは、マジで胸がダイレクトに効きますが
中々うぬーうぬー！！となってしまします（ ´∀｀）俺ヘボ
フリーウェイトはそんな感じで軽いやつできっちりやらされました。
マシーンはある程度思いものも持たせてもらえ、
チェストプレス 45kg 変わったバラフライマシン 25kg ほどでやってます
隣で100ｋｇのベンチしている方もいたのですが、そんな方でも、ベンチ後のダンベルフライ15kgほどで
死にそうな感じでハァーハァーやってました。
やはり、正しいフォームだとホンキでキツイということを改めて思い知らされました。（長文ゴメンナサイ）
415 ：アスリート名無しさん：04/05/16 16:16 ID:XOAVpBwl
>>413
少しはたけしを見習えよ。
少しはたけしを見習えよ。
416 ：アスリート名無しさん：04/05/16 16:28 ID:ll95gDPY
>>415
捕まればいいの？
捕まればいいの？
417 ：アスリート名無しさん：04/05/16 16:33 ID:XBSWETb/
( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
418 ：アスリート名無しさん：04/05/16 18:03 ID:4OsAMxMS
昨日公営体育館で初ベンチ挑戦したら50ｷﾛだったよ(腕立てで多少鍛えてあった）。
とりあえずここのスレからスタートだ。
とりあえずここのスレからスタートだ。
419 ：アスリート名無しさん：04/05/16 18:13 ID:5QVA1dS2
それマシン？
420 ：アスリート名無しさん：04/05/16 18:17 ID:WYQiXmdo
421 ：アスリート名無しさん：04/05/16 18:35 ID:kVuXdS4X
去年の12月ごろからベンチプレスを始めたのですがその当時はダンベルフライ等やってたこともあってか
１７７ｃｍ５７ｋｇのガリガリで舐められまくってて５５キロを上げたので驚かれて、４５キロでセットを組んで
その日以来ベンチやっているのですが・・・なんか停滞しまくってます。というか最近は下がってます・・・。
45キロで10回できたのですが７～９回が限界になってしまいました・・・。
何ででしょう？やっぱ素質がないのかな・・・。
ベンチやる頻度は週に2回で大胸筋のトレーニングはほかにダンベルフライをやっています。
年は16歳です。
１７７ｃｍ５７ｋｇのガリガリで舐められまくってて５５キロを上げたので驚かれて、４５キロでセットを組んで
その日以来ベンチやっているのですが・・・なんか停滞しまくってます。というか最近は下がってます・・・。
45キロで10回できたのですが７～９回が限界になってしまいました・・・。
何ででしょう？やっぱ素質がないのかな・・・。
ベンチやる頻度は週に2回で大胸筋のトレーニングはほかにダンベルフライをやっています。
年は16歳です。
422 ：アスリート名無しさん：04/05/16 18:55 ID:UIuS56uo
肉を食え
それが強さの秘訣だ
あと俺の髪型を真似しろ
それが強さの秘訣だ
あと俺の髪型を真似しろ
423 ：アスリート名無しさん：04/05/16 18:57 ID:5QVA1dS2
うｐしる
424 ：太郎：04/05/16 21:14 ID:pAZqfzhq
初めまして、僕も最近ベンチを始めたもので、まだ４０キロしか
あがりません・・。ここに書き込んでる人は皆さん５０キロとか６０キロとか
普通にあがるみたいで、本当に尊敬してしまいます(∂。∂)
もしよかったらアドバイスなどよろしくお願いします(*'(ェ)'*)
あがりません・・。ここに書き込んでる人は皆さん５０キロとか６０キロとか
普通にあがるみたいで、本当に尊敬してしまいます(∂。∂)
もしよかったらアドバイスなどよろしくお願いします(*'(ェ)'*)
425 ：太郎：04/05/16 21:49 ID:pAZqfzhq
おーい誰かアドバイスお願いします
426 ：アスリート名無しさん：04/05/16 21:58 ID:Y4gtp116
アドバイスはとりあえず続けろ
以上
以上
427 ：アスリート名無しさん：04/05/16 21:59 ID:kVuXdS4X
428 ：アスリート名無しさん：04/05/16 21:59 ID:Y4gtp116
そうそう、お前らプロテインとかよりもトレーニングの３０分ぐらい前にカフェイン取れ。
俺はブラックコーヒー２杯飲んでるがな。集中力がまるで違うぞ。
俺はいつもジムで女とかがいるとチラチラ気になるんだが、コーヒー飲むとひとりの世界に入れる。
そうすると必然的に力出る。やってみろ。
俺はブラックコーヒー２杯飲んでるがな。集中力がまるで違うぞ。
俺はいつもジムで女とかがいるとチラチラ気になるんだが、コーヒー飲むとひとりの世界に入れる。
そうすると必然的に力出る。やってみろ。
429 ：アスリート名無しさん：04/05/16 22:01 ID:KdwCwf9d
430 ：アスリート名無しさん：04/05/17 12:22 ID:7bKgF5H6
ホームトレーニーの俺でさえ１００キロ２回あがるぞ。
２年くらいやってるけどな、週に一回１２セットくらい。
おまえら努力がたんねーんだよ！
もっと気合い入れてやれ、ぐずども！
２年くらいやってるけどな、週に一回１２セットくらい。
おまえら努力がたんねーんだよ！
もっと気合い入れてやれ、ぐずども！
431 ：アスリート名無しさん：04/05/17 12:44 ID:nX0U62Up
432 ：アスリート名無しさん：04/05/17 16:54 ID:GFWiyHwc
12セットはやりすぎだと思うがｗ
433 ：アスリート名無しさん：04/05/17 20:23 ID:xHQq2QCY
５５キロまでは上げれるのですが
最近伸び悩んでます。
ずっと家でトレしてきたのですがジムに通ったほうがいいのでしょうか。
正しいフォームも身に着けなくてはならないだろうし・・・
最近伸び悩んでます。
ずっと家でトレしてきたのですがジムに通ったほうがいいのでしょうか。
正しいフォームも身に着けなくてはならないだろうし・・・
434 ：アスリート名無しさん：04/05/17 20:57 ID:iI7RwZIF
>>433
ジムに一度も行ったことがない俺でも100㎏近くまで来たので
まだまだ大丈夫だと思いますよ。
三土手さんのビデオや記事を熟読しての結果だけど。
「伸び悩む」というのは半年ぐらい伸びが止まってから思うべき事かと。
一週間や一ヶ月程度止まったように思えても
ある日いきなり伸びたりし始めます。
ジムに一度も行ったことがない俺でも100㎏近くまで来たので
まだまだ大丈夫だと思いますよ。
三土手さんのビデオや記事を熟読しての結果だけど。
「伸び悩む」というのは半年ぐらい伸びが止まってから思うべき事かと。
一週間や一ヶ月程度止まったように思えても
ある日いきなり伸びたりし始めます。
436 ：アスリート名無しさん：04/05/18 01:56 ID:Me435/SJ
>>428
ｶﾌｪｲﾝはたしかに効くなあ（ただし毎朝飲んでいるような人はあんまりきかないけど）ｗ
ｶﾌｪｲﾝはたしかに効くなあ（ただし毎朝飲んでいるような人はあんまりきかないけど）ｗ
437 ：アスリート名無しさん：04/05/19 10:36 ID:HfhxlZf0
右肩腱板炎になりますた…。（；´Д｀）
438 ：アスリート名無しさん：04/05/19 12:04 ID:nEPQSMiU
あげ
439 ：アスリート名無しさん：04/05/19 12:34 ID:yxo2DGmt
>>437
(´Д⊂
(´Д⊂
440 ：アスリート名無しさん：04/05/20 19:55 ID:PF7Q+CVq
おまいらトレの報告汁！弱いもの同士競り合おう！！
今日のトレ（最近ボウズにして気合入れました！！！！）
家
30kg x10 x2set 45kg x8 x1set
ジム
ベンチプレス（スミスマシン）
25kg x 10 45kg x 8 50kg x 8 50kg x 6 45kg x 8
45kg x 5 25kg x 10
ナローグリップベンチプレス（スミスマシン）
35kg x 8 35kg x 6 30kg x 10 30kg x 8 25kg x 6
インクラインダンベルプレス
12.5.kg x 2 （もう無理） 10kg x 2 〃
ラットプル（フロント）←胸を逆にストレッチするため
22.5kg x 8 x 2 18.5kg x 8 x 1
あと、サイドレイス出来るまで・・ バーバルアームカール 17.5kg x 8 x 3set
リバースリストカール 3kg 果てるまで・・
あー疲れた。。
今日は綺麗なフォームで！よりも、フォーム意識しつつ力づくで上げてきましたｗ ←ﾁｮﾄ肩痛い
たまにはこんなのしないと、重量落ちた感があってメンタル下がるからね・・
６月までには、６０ｋｇ（スミスマシン）絶対上げてやるぞ！
普通のベンチプレスは、５０ｋｇでセット組めるようになるぞ！
おまいらもガンバレ！
今日のトレ（最近ボウズにして気合入れました！！！！）
家
30kg x10 x2set 45kg x8 x1set
ジム
ベンチプレス（スミスマシン）
25kg x 10 45kg x 8 50kg x 8 50kg x 6 45kg x 8
45kg x 5 25kg x 10
ナローグリップベンチプレス（スミスマシン）
35kg x 8 35kg x 6 30kg x 10 30kg x 8 25kg x 6
インクラインダンベルプレス
12.5.kg x 2 （もう無理） 10kg x 2 〃
ラットプル（フロント）←胸を逆にストレッチするため
22.5kg x 8 x 2 18.5kg x 8 x 1
あと、サイドレイス出来るまで・・ バーバルアームカール 17.5kg x 8 x 3set
リバースリストカール 3kg 果てるまで・・
あー疲れた。。
今日は綺麗なフォームで！よりも、フォーム意識しつつ力づくで上げてきましたｗ ←ﾁｮﾄ肩痛い
たまにはこんなのしないと、重量落ちた感があってメンタル下がるからね・・
６月までには、６０ｋｇ（スミスマシン）絶対上げてやるぞ！
普通のベンチプレスは、５０ｋｇでセット組めるようになるぞ！
おまいらもガンバレ！
441 ：アスリート名無しさん：04/05/20 22:35 ID:TxwNA05A
本日のトレ
ベンチプレス 40ｘ10、50ｘ10、52.5ｘ9、52.5ｘ8
スクワット 55ｘ10を3セット
ベントオーバーローイング 30ｘ10を3セット
ダンベルフライ 10ｘ10を3セット
7月までに60ｘ10を目標に、少しずつマイペースでやっておりまする。
ベンチプレス 40ｘ10、50ｘ10、52.5ｘ9、52.5ｘ8
スクワット 55ｘ10を3セット
ベントオーバーローイング 30ｘ10を3セット
ダンベルフライ 10ｘ10を3セット
7月までに60ｘ10を目標に、少しずつマイペースでやっておりまする。
442 ：pin：04/05/21 00:47 ID:ARx1jo+q
本日のとれ
ベンチプレス 40kg×10×2 50ｋｇ×6×2 60×3×1 ４0ｋｇ×10×1
インクラインダンベルフライ 12ｋｇ×10×2
ダンベルプルオーバー18ｋｇ×10×1
ラットプルダウン 55ｋｇ×10×2
バックエクステンション 自重＋14ｋｇ×10×2
サイドレイズ 8ｋｇ×10×2
ダンベルカール 12ｋｇ×10×2
ジムに行けるのは週2くらいなので毎回こんなもの。
漏れも早くベンチ60ｋｇ×10挙げたい。
ベンチプレス 40kg×10×2 50ｋｇ×6×2 60×3×1 ４0ｋｇ×10×1
インクラインダンベルフライ 12ｋｇ×10×2
ダンベルプルオーバー18ｋｇ×10×1
ラットプルダウン 55ｋｇ×10×2
バックエクステンション 自重＋14ｋｇ×10×2
サイドレイズ 8ｋｇ×10×2
ダンベルカール 12ｋｇ×10×2
ジムに行けるのは週2くらいなので毎回こんなもの。
漏れも早くベンチ60ｋｇ×10挙げたい。
443 ：アスリート名無しさん：04/05/21 15:40 ID:zHa0PG5f
>>441
ベンチの割りにスクワット弱くない？
ベンチの割りにスクワット弱くない？
444 ：アスリート名無しさん：04/05/21 15:43 ID:+QD4PbC8
>>443
やらないよりマシ
やらないよりマシ
445 ：アスリート名無しさん：04/05/21 16:01 ID:zHa0PG5f
俺はベンチ40か45でセット組んでるんだが
これもやらないよりマシ？
これもやらないよりマシ？
446 ：アスリート名無しさん：04/05/21 16:23 ID:E2z1G1Gz
447 ：アスリート名無しさん：04/05/21 21:42 ID:+QD4PbC8
>>445
やるよりマシ
やるよりマシ
448 ：２０歳の大学生：04/05/22 01:32 ID:YRksBiuo
１０日ぶりにベンチ
５０×１０×２
５５×５、４、２
ってか俺は懸垂が一回もできない
なんてしょぼいんだ
ベンチやってればできるようになるのだろうか」
５０×１０×２
５５×５、４、２
ってか俺は懸垂が一回もできない
なんてしょぼいんだ
ベンチやってればできるようになるのだろうか」
449 ：アスリート名無しさん：04/05/22 02:11 ID:5QtGIe36
懸垂苦手なﾔｼって体重すげぇ重いか
筋力ナッシングか
両方か
筋力ナッシングか
両方か
450 ：２０歳の大学生：04/05/22 02:50 ID:UA90MJTH
体重は６０ちょっとだから筋力が無いんだろうな
情けない
情けない
451 ：アスリート名無しさん：04/05/22 13:54 ID:YJmArUrF
懸垂はラットプルダウンだけであがっていくよ。
トレ始めて、一年で懸垂１回から１８回まであがりました。
トレ始めて、一年で懸垂１回から１８回まであがりました。
452 ：アスリート名無しさん：04/05/22 14:51 ID:UzVs2k8+
ダンベルベンチプレスやダンベルフライやる時はベンチのシートの幅狭い方がやり易いと思うのですが
バーベルを使用したベンチプレスも、やはりシート幅狭い方がやり易いのでしょうか？
453 ：リーマン４４ ◆guWr6erCm2 ：04/05/22 18:30 ID:JFy36rLB
今日のベンチ。
アップ３セットの後、
57.5*8,57.5*8,57.5*8,60*4,50*5,40*10
もう１年経つけどこんなもんだ・・・。
笑いたい奴は笑ってくれ。
年は取りたくないね。ホント。
アップ３セットの後、
57.5*8,57.5*8,57.5*8,60*4,50*5,40*10
もう１年経つけどこんなもんだ・・・。
笑いたい奴は笑ってくれ。
年は取りたくないね。ホント。
454 ：アスリート名無しさん：04/05/22 18:43 ID:9KJLJsti
手の間隔をすごく開いて懸垂するのってつらいよね
455 ：アスリート名無しさん：04/05/22 20:47 ID:/n6G+vne
456 ：アスリート名無しさん：04/05/22 21:54 ID:WIWACLJ7
情けない
457 ：２０歳の大学生：04/05/23 01:45 ID:gIvYfBYG
458 ：アスリート名無しさん：04/05/23 02:11 ID:XRxh2SLG
>>457
ラットは懸垂マシンだぞ・・
ラットは懸垂マシンだぞ・・
459 ：アスリート名無しさん：04/05/23 02:36 ID:3vEsRV10
>457
４５８のいってるようにあのマシンが背中鍛えるためのやつ、つまり懸垂に必要な筋肉をきたえるやつです。
ベンチプレス伸ばしたいのに、スクワットだけやっても伸びないのと同じことだね。
４５８のいってるようにあのマシンが背中鍛えるためのやつ、つまり懸垂に必要な筋肉をきたえるやつです。
ベンチプレス伸ばしたいのに、スクワットだけやっても伸びないのと同じことだね。
460 ：アスリート名無しさん：04/05/23 11:41 ID:cYZqAanF
ラットプルダウン出来ない環境では
どうやって懸垂に必要な筋肉を鍛えればよいでしょうか？
どうやって懸垂に必要な筋肉を鍛えればよいでしょうか？
461 ：アスリート名無しさん：04/05/23 12:17 ID:tsN7+dH7
腕立てでもやってろ
462 ：アスリート名無しさん：04/05/23 12:22 ID:N4NWTxXJ
なんでそんなことをここで聞くんだよ。
てかマルチ？
てかマルチ？
463 ：アスリート名無しさん：04/05/23 12:50 ID:g1DnaHDy
話の流れで聞いたんだろう。ワイドができないならナローで逆手の懸垂から、
それすらもできないなら足が付く鉄棒か、台を置いて足の反動を使ってやる
といい。補助種目としてダンベルカールもいいだろう。ダンベル15キロセットく
らいがあると初心者ならいろいろできるから購入を勧める。
それすらもできないなら足が付く鉄棒か、台を置いて足の反動を使ってやる
といい。補助種目としてダンベルカールもいいだろう。ダンベル15キロセットく
らいがあると初心者ならいろいろできるから購入を勧める。
464 ：リーマン４４ ◆guWr6erCm2 ：04/05/23 13:53 ID:uPhf4yxw
465 ：リーマン４５ ◆guWr6erCm2 ：04/05/23 13:56 ID:uPhf4yxw
↑
久し振りなので古いネームで送信してしまった。
久し振りなので古いネームで送信してしまった。
466 ：アスリート名無しさん：04/05/23 15:03 ID:mnHDoD7c
457 ：２０歳の大学生 ：04/05/23 01:45 ID:gIvYfBYG
>>451
あれが効くんですか
ベンチと腹筋とランニングとスクワットやってるんであの機械はあまりやってなかったんだけどやってみる事にします
458 ：アスリート名無しさん ：04/05/23 02:11 ID:XRxh2SLG
>>457
ラットは懸垂マシンだぞ・・
yaritori warota
>>451
あれが効くんですか
ベンチと腹筋とランニングとスクワットやってるんであの機械はあまりやってなかったんだけどやってみる事にします
458 ：アスリート名無しさん ：04/05/23 02:11 ID:XRxh2SLG
>>457
ラットは懸垂マシンだぞ・・
yaritori warota
トレ報告
Ｄベンチ 15kg x 8 x 2set ／ 12.5kg x 8 x 3set
ベンチプレス 45kg x 8 x3set ←３回目６rep・・
ナローベンチプレス 30kg x 8 x 3set
ラットプルダウン（フロント） 28.5kg x 8 x 3set
ワンハンドロー 10kg x 8 x 2
ショルダープレス 25kg x 8 x 2 ／ 15kg x 8 x1
サイドレイズ 4kg x 8 x1 ／ 3.75kg x 8 x 2
Ｄショルダーシュラッグ 12.5 x 8 x 3set
バーベルアームカール 20kg x 8 x 3 ／ ネガティプ３秒 15kg x 8 x 1
今まで多少無理してたようで、肩痛めたりしてトレ遅れたりしました・・
今日は、無理な重量にせず、フォームしっかり、ゆっくりやってきました。
私背筋が雑魚なので、ラット４０ｋｇでセット出来るまでやり込みます・・
おまいらもがんばれ！
Ｄベンチ 15kg x 8 x 2set ／ 12.5kg x 8 x 3set
ベンチプレス 45kg x 8 x3set ←３回目６rep・・
ナローベンチプレス 30kg x 8 x 3set
ラットプルダウン（フロント） 28.5kg x 8 x 3set
ワンハンドロー 10kg x 8 x 2
ショルダープレス 25kg x 8 x 2 ／ 15kg x 8 x1
サイドレイズ 4kg x 8 x1 ／ 3.75kg x 8 x 2
Ｄショルダーシュラッグ 12.5 x 8 x 3set
バーベルアームカール 20kg x 8 x 3 ／ ネガティプ３秒 15kg x 8 x 1
今まで多少無理してたようで、肩痛めたりしてトレ遅れたりしました・・
今日は、無理な重量にせず、フォームしっかり、ゆっくりやってきました。
私背筋が雑魚なので、ラット４０ｋｇでセット出来るまでやり込みます・・
おまいらもがんばれ！
468 ：アスリート名無しさん：04/05/23 20:59 ID:hU0nrmle
>>467
ダンベルベンチとバーベルベンチどっちがメイン？
ダンベルベンチとバーベルベンチどっちがメイン？
>>468
今は、ダンベルベンチです。
Ｄベンチは、フォーム丁寧にゆっくりやってます。
ベンチプレスはこれで重量伸ばすというより、ただ日課として行ってます。
ラストはナローで絞り、追い込んでます。
この状態で、最初のダンベルベンチを重量上げていこうと思っています。
今は、ダンベルベンチです。
Ｄベンチは、フォーム丁寧にゆっくりやってます。
ベンチプレスはこれで重量伸ばすというより、ただ日課として行ってます。
ラストはナローで絞り、追い込んでます。
この状態で、最初のダンベルベンチを重量上げていこうと思っています。
470 ：アスリート名無しさん：04/05/24 00:25 ID:nD6540w9
>>464
一年でそれだけアップすれば大したもんだと思う。
ジムにいるマッチョマンと比較しちゃうから、納得いかないんじゃないかなあ？
これからのシーズン、公共のプールでも行けば、同年齢のオサーンの肉体の
醜さはスゴいっすよ。
一年でそれだけアップすれば大したもんだと思う。
ジムにいるマッチョマンと比較しちゃうから、納得いかないんじゃないかなあ？
これからのシーズン、公共のプールでも行けば、同年齢のオサーンの肉体の
醜さはスゴいっすよ。
471 ：アスリート名無しさん：04/05/24 08:12 ID:q4ospxhW
ｵｻｰﾝ
472 ：アスリート名無しさん：04/05/24 12:35 ID:oiTXuVHr
ダンベルベンチ25kg10回3セットできるけど
ベンチプレスだとどれぐらいあがるんすかね？
ベンチプレスだとどれぐらいあがるんすかね？
473 ：アスリート名無しさん：04/05/24 12:41 ID:2kZyLfeg
>>472
良くて65kg 2回 普通で60kg 6回 悪くて 57.5kg
良くて65kg 2回 普通で60kg 6回 悪くて 57.5kg
474 ：アスリート名無しさん：04/05/24 13:06 ID:q4ospxhW
>>472
混じれ酢だけど、50Ｋｇ１０回ぐらい
混じれ酢だけど、50Ｋｇ１０回ぐらい
475 ：アスリート名無しさん：04/05/24 13:54 ID:Qwtwxo3/
50キロ10回でもポジネガ1秒なら60ぐらいしか上がらんし
ポジ2ネガ3秒なら67.5ぐらい上がることもある
ポジ2ネガ3秒なら67.5ぐらい上がることもある
476 ：アスリート名無しさん：04/05/24 14:38 ID:EeICXntt
>>474
俺もやっと５０K＊３が１０回あがるようになった。
4セットにするか負荷を上げるか考え中。
MAXって一度も測ったことないんだけど、もし474さんは測ったことあったら
何㌔ぐらいあがります？
俺もやっと５０K＊３が１０回あがるようになった。
4セットにするか負荷を上げるか考え中。
MAXって一度も測ったことないんだけど、もし474さんは測ったことあったら
何㌔ぐらいあがります？
477 ：２０歳の大学生：04/05/25 15:32 ID:Fn7uXKqa
５０×１０
５５×５，４，４，４
５５×５，４，４，４
478 ：ヒキ注意報：04/05/26 11:41 ID:y8LiHCeC
只今ベンチプレス系のスレ全般に、単独のヒキと思われる人物からの
煽りが大量発生しております。
IDを頻繁に変え、複数であるかのように振舞うのが特徴です。
誤った情報で、トレーニング方針を乱されないようにご注意ください。
2ｃｈが貴重な情報交換の場となる事を願います。
煽りが大量発生しております。
IDを頻繁に変え、複数であるかのように振舞うのが特徴です。
誤った情報で、トレーニング方針を乱されないようにご注意ください。
2ｃｈが貴重な情報交換の場となる事を願います。
479 ：アスリート名無しさん：04/05/26 11:48 ID:/YXJ97a/
480 ：アスリート名無しさん：04/05/26 12:35 ID:1GGSJ9ep
>>472
バーベルに慣れれば75kgはいけるかな
バーベルに慣れれば75kgはいけるかな
師匠（←勝手に）がベンチ使ってたので、Ｄベンチ出来なかった。
ベンチプレス 35*10 45*8*3set ←3ｾﾄ目また6回 40kg*6
インクラベンチ 25*10 32.5*8*3set
ナローベンチ 35*8*3set
インターバルは全て１分強でやってます。
ベンチプレスが全く伸びる気配がないぞぉ～ orz
デッドのフォーム詳しく教えてもらったんで、今度からもっとやるぞ！
おまいらもガンバレ！
ベンチプレス 35*10 45*8*3set ←3ｾﾄ目また6回 40kg*6
インクラベンチ 25*10 32.5*8*3set
ナローベンチ 35*8*3set
インターバルは全て１分強でやってます。
ベンチプレスが全く伸びる気配がないぞぉ～ orz
デッドのフォーム詳しく教えてもらったんで、今度からもっとやるぞ！
おまいらもガンバレ！
482 ：アスリート名無しさん：04/05/26 22:33 ID:dEb/HHMl
フルレンジストリクトで60×10挙がったけど、まだ胸はって85ｷﾛｽﾚに行けない…
483 ：アスリート名無しさん：04/05/26 22:34 ID:GhTrBZHa
>>482
乙！十分じゃん！いってらっしゃい！
乙！十分じゃん！いってらっしゃい！
484 ：アスリート名無しさん：04/05/27 00:25 ID:PknmMEVn
今日のトレ
45×10
50×7、5
60×3
60あげれたけどやっぱしんどいね。
早く10回上げれるようになりたいなぁ
45×10
50×7、5
60×3
60あげれたけどやっぱしんどいね。
早く10回上げれるようになりたいなぁ
久々に65kgチャレンジしたら2回上らげれるようになってました。
太陽が照りつける季節までには70kgか60x10上げれるようになりたいっす。
太陽が照りつける季節までには70kgか60x10上げれるようになりたいっす。
486 ：アスリート名無しさん：04/05/29 00:12 ID:Dq5uGH6O
本日のトレ
ベンチプレス 45ｘ12、50ｘ10、50ｘ10、52.5ｘ8
スクワット 50ｘ12、55ｘ10、55ｘ10、60ｘ8
ベントオーバーローイング 30ｘ12、32.5ｘ10、32.5ｘ10、35ｘ8
他にシュレッグやろうと思ったけど要領がイマイチつかめなかった
ベンチプレス 45ｘ12、50ｘ10、50ｘ10、52.5ｘ8
スクワット 50ｘ12、55ｘ10、55ｘ10、60ｘ8
ベントオーバーローイング 30ｘ12、32.5ｘ10、32.5ｘ10、35ｘ8
他にシュレッグやろうと思ったけど要領がイマイチつかめなかった
487 ：アスリート名無しさん：04/05/29 00:57 ID:4awg3d9s
ここ２ヶ月ぐらい急に伸びてきた。
体つきも変化が出てきてる。
１）セット数を４ぐらいやっていたのを２か３に短縮。しかも一回のセットに８ぐらいしか
上がらない強度に変更。
２）忙しいので週２から週１回のトレーニングに変更。
３）寝る前に必ずアミノ酸を飲むことにした。
体つきも変化が出てきてる。
１）セット数を４ぐらいやっていたのを２か３に短縮。しかも一回のセットに８ぐらいしか
上がらない強度に変更。
２）忙しいので週２から週１回のトレーニングに変更。
３）寝る前に必ずアミノ酸を飲むことにした。
488 ：２０歳の大学生：04/05/29 01:34 ID:t7EpIXZ8
４０×８
５０×１０
５５×６、５、４、３
５０×８
４０×１２
なんか最近忙しいしだれてきた
ここを乗り切って頑張らなくては
５０×１０
５５×６、５、４、３
５０×８
４０×１２
なんか最近忙しいしだれてきた
ここを乗り切って頑張らなくては
トレ報告
ベンチプレス 20*10 40*8*5set
ラットプル 24kg*8*4
デッドリフト 40*10*2
トライセプスプレスダウン 10*10 15*8*2
バーベルカール 20kg*8,8,5
腹筋 20*3
腹筋（横） 5kg*8*2
疲れたヌワー
ベンチプレス 20*10 40*8*5set
ラットプル 24kg*8*4
デッドリフト 40*10*2
トライセプスプレスダウン 10*10 15*8*2
バーベルカール 20kg*8,8,5
腹筋 20*3
腹筋（横） 5kg*8*2
疲れたヌワー
490 ：リーマン４５ ◆guWr6erCm2 ：04/05/30 20:31 ID:+NYnHrw4
昨日のベンチ
アップ３セット後、
６０×８、６０×６、６０×４、５０×８、５０×８
６０でセット組んだけど、１０回３セットまではもう少しかかりそう。
夕方ジョグ
５Ｋ、３１分
今日は暑くてダラダラしてたよ。
アップ３セット後、
６０×８、６０×６、６０×４、５０×８、５０×８
６０でセット組んだけど、１０回３セットまではもう少しかかりそう。
夕方ジョグ
５Ｋ、３１分
今日は暑くてダラダラしてたよ。
491 ：アスリート名無しさん：04/05/30 23:13 ID:YWxzK13L
リーマン４５さん。
そのお歳で、すごい元気ですね。
そのお歳で、すごい元気ですね。
492 ：アスリート名無しさん：04/05/31 10:38 ID:t2doxaLO
>>487
は結構大事なポイントかも
は結構大事なポイントかも
493 ：アスリート名無しさん：04/05/31 23:39 ID:OIB4wTxT
>>492
10repではなく8repってこと？
10repではなく8repってこと？
494 ：アスリート名無しさん：04/06/01 05:08 ID:j2CLyJj/
495 ：アスリート名無しさん：04/06/01 07:37 ID:Sx3ESFrI
＞４９４
輪母
輪母
496 ：アスリート名無しさん：04/06/01 12:43 ID:g69WI8UW
以前、母がﾃﾞｼﾞｶﾒを買って嬉しそうに色々撮ってたけど、そのうちﾒﾓﾘが
いっぱいになったらしくてﾒｶ音痴な母は「ねえ、これ写らなくなっちゃっ
たんだけど…」と遠慮気味に相談してきたけど、漏れは面倒くさかったから
「なんだよ、そんなの説明書読めばわかるよ！ 忙しいからくだらないこと
で話しかけるなよな！」と罵倒してしまった。
その母が先日亡くなった。
遺品を整理してたら件のﾃﾞｼﾞｶﾒを見つけたので、なんとはなしに撮ったもの
を見てみた。
漏れの寝顔が写っていた。
涙が出た。
いっぱいになったらしくてﾒｶ音痴な母は「ねえ、これ写らなくなっちゃっ
たんだけど…」と遠慮気味に相談してきたけど、漏れは面倒くさかったから
「なんだよ、そんなの説明書読めばわかるよ！ 忙しいからくだらないこと
で話しかけるなよな！」と罵倒してしまった。
その母が先日亡くなった。
遺品を整理してたら件のﾃﾞｼﾞｶﾒを見つけたので、なんとはなしに撮ったもの
を見てみた。
漏れの寝顔が写っていた。
涙が出た。
497 ：アスリート名無しさん：04/06/01 13:04 ID:g9X2AcOg
（ ´_ゝ｀）ﾌｰﾝ
498 ：２０歳の大学生：04/06/01 19:35 ID:CACeOFiB
５０×１０
５５×４×３
５０×１０、８、６
飲み会続きでろくに食事をとっていないせいかちょっと落ちた
５５×４×３
５０×１０、８、６
飲み会続きでろくに食事をとっていないせいかちょっと落ちた
499 ：アスリート名無しさん：04/06/01 19:37 ID:g69WI8UW
795 番組の途中ですが名無しです sage New! 04/06/01 19:35 ID:jByGQnP9
山田ちゃん「糞業者の巻」（※勝手に名前付けた
http://www.uploda.net/anonymous/etc/upload5447.mp3
うｐ完了
山田ちゃん「糞業者の巻」（※勝手に名前付けた
http://www.uploda.net/anonymous/etc/upload5447.mp3
うｐ完了
500 ：アスリート名無しさん：04/06/01 20:15 ID:xvfuyh1N
ベンチ６０は簡単、７０はきつい、５０だったら連続２０が限界
501 ：アスリート名無しさん：04/06/02 00:15 ID:JYHXb47U
確かに集中的に負荷をかけてユク－リ、休養＋アミノ酸直注入がいいって
気もするなあ。
気もするなあ。
502 ：アスリート名無しさん：04/06/02 01:57 ID:LCE3VCYj
40kg＊10＊３あがったんで、お邪魔しますね。
スタート25＊10＊3というひどい状態で、1ヶ月でようやくここまで来ました。年内に60kg＊10＊3を達成できるようにしたいっす。
スタート25＊10＊3というひどい状態で、1ヶ月でようやくここまで来ました。年内に60kg＊10＊3を達成できるようにしたいっす。
503 ：アスリート名無しさん：04/06/02 11:57 ID:q7gWsKBO
それはむりっしょ
504 ：アスリート名無しさん：04/06/03 02:22 ID:9+sEFKF4
60㌔８レップ３セットが何とか挙りました。
やはり１０レップ３セットにしないとこのスレ卒業できない？
やはり１０レップ３セットにしないとこのスレ卒業できない？
506 ：アスリート名無しさん：04/06/03 02:55 ID:ZRsanHNP
身長が１７０～１７５ｃｍぐらいの人でジムで６０ｋ＊１０でやってる人は
もう明らかに体ができてるように見受けられる。
スポーツマンか、ビルダー初級といった感じ。
５０ｋでやっている人はスポーツマンで健康体。
４０ｋでやってる人は最近始めたばっかって感じに見受けられるけど。
実際、自分で体はどーなのよ？
身長がもっ低かったらそれでもいい体かも。
もう明らかに体ができてるように見受けられる。
スポーツマンか、ビルダー初級といった感じ。
５０ｋでやっている人はスポーツマンで健康体。
４０ｋでやってる人は最近始めたばっかって感じに見受けられるけど。
実際、自分で体はどーなのよ？
身長がもっ低かったらそれでもいい体かも。
507 ：アスリート名無しさん：04/06/03 02:57 ID:6P1RLzEa
>身長が１７０～１７５ｃｍぐらいの人でジムで６０ｋ＊１０でやってる人
工エｴェｪ（´д｀）ｪェｴエ工
ｼｮﾎﾞイだろ。。
工エｴェｪ（´д｀）ｪェｴエ工
ｼｮﾎﾞイだろ。。
508 ：アスリート名無しさん：04/06/03 09:14 ID:6/3XzYDq
お前は平田だろ？
509 ：アスリート名無しさん：04/06/03 09:32 ID:m2eJCAZb
６０ｋ＊１０
↑それはウォーミングアップでやってるんだろｗ
↑それはウォーミングアップでやってるんだろｗ
510 ：アスリート名無しさん：04/06/03 09:50 ID:DEroUySH
>507
大畑それぐらいだぜ。
大畑それぐらいだぜ。
511 ：アスリート名無しさん：04/06/03 10:06 ID:BBDYuqpi
体重７０ｋｇ以上で自分と同じ重量を１０回できれば初心者は卒業だな
512 ：アスリート名無しさん：04/06/03 11:12 ID:40hfhzEl
513 ：アスリート名無しさん：04/06/03 11:14 ID:40hfhzEl
自重１回 → 初段
５ → ２段
１０ → ３段
１２ → 免許皆伝
５ → ２段
１０ → ３段
１２ → 免許皆伝
514 ：アスリート名無しさん：04/06/03 11:24 ID:ElZcIQdu
>>513
はあ？キミ、ゴールドジムとか大型のジム行ったことあるか？
自重とか関係ないんだよ。
～８０：素人、一般人
８０～１００：この重量でやったとレーニンやってると言って良い
１００～１４０：脱初心者、中級者
１４０～：上級
はあ？キミ、ゴールドジムとか大型のジム行ったことあるか？
自重とか関係ないんだよ。
～８０：素人、一般人
８０～１００：この重量でやったとレーニンやってると言って良い
１００～１４０：脱初心者、中級者
１４０～：上級
515 ：アスリート名無しさん：04/06/03 12:29 ID:zZczzXwY
愚かな人間はこのようにどんどん客観視ができなくなる･･･
高めの数値を出すことによってちんけな自尊心を満たすのだろう
高めの数値を出すことによってちんけな自尊心を満たすのだろう
516 ：アスリート名無しさん：04/06/03 13:20 ID:UWYVyeMn
デブに限って自重なんか関係ないっていうんだよな。
だいたいこのスレ見てるデブなんて終わってる。
だいたいこのスレ見てるデブなんて終わってる。
517 ：アスリート名無しさん：04/06/03 14:41 ID:40hfhzEl
>>514
>～８０：素人、一般人
>８０～１００：この重量でやったとレーニンやってると言って良い
>１００～１４０：脱初心者、中級者
>１４０～：上級
って、
そりゃポンドでしょうＷ
１ポンドは４５４ｇ、
ということはあんたの言う１４０ポンドは６４ｋｇということで計算が合う。
＞ゴールドジムとか大型のジム
６４ｋｇをＭＡＸとする人がいるなら、それはかなりなジムか知れませんね。
>～８０：素人、一般人
>８０～１００：この重量でやったとレーニンやってると言って良い
>１００～１４０：脱初心者、中級者
>１４０～：上級
って、
そりゃポンドでしょうＷ
１ポンドは４５４ｇ、
ということはあんたの言う１４０ポンドは６４ｋｇということで計算が合う。
＞ゴールドジムとか大型のジム
６４ｋｇをＭＡＸとする人がいるなら、それはかなりなジムか知れませんね。
518 ：アスリート名無しさん：04/06/03 14:45 ID:gTROCWmJ
あえてランクをつけるなら
体重の0.5倍：もやし
1倍：運動経験者（ベンチ初心者）
1.5倍：中級（ベンチが面白くなる頃）
2倍：上級（地方大会優勝レベル）
3倍：世界レベル
というのが目安でしょう。
>>514のように重量で段位を表すジムは確かに多いが、体重のない人間には
デブ有利という不公平感があるのはわかる。
絶対値にこだわらず、体重比で自分の成長をはかりつつも、
いつか追い越してやるという野心が大切だ。
体重の0.5倍：もやし
1倍：運動経験者（ベンチ初心者）
1.5倍：中級（ベンチが面白くなる頃）
2倍：上級（地方大会優勝レベル）
3倍：世界レベル
というのが目安でしょう。
>>514のように重量で段位を表すジムは確かに多いが、体重のない人間には
デブ有利という不公平感があるのはわかる。
絶対値にこだわらず、体重比で自分の成長をはかりつつも、
いつか追い越してやるという野心が大切だ。
519 ：アスリート名無しさん：04/06/03 14:45 ID:09smrSIS
520 ：517：04/06/03 15:17 ID:40hfhzEl
知らなかったんだよ――！
メールみたいな書き方しようとして失敗したんだ。
一度しかしてないのにいちいち五月蝿いんだよ！このデブが！
メールみたいな書き方しようとして失敗したんだ。
一度しかしてないのにいちいち五月蝿いんだよ！このデブが！
521 ：アスリート名無しさん：04/06/03 15:27 ID:09smrSIS
>517 ゴメンネ
ところでさぁ
自重の～倍とか書いてるヤツって
体重50kgの人と100kgの人が自重の2倍持ち上げる難易度が同じだとでも思ってんの?
ところでさぁ
自重の～倍とか書いてるヤツって
体重50kgの人と100kgの人が自重の2倍持ち上げる難易度が同じだとでも思ってんの?
522 ：アスリート名無しさん：04/06/03 15:48 ID:x/WvUE4e
そういう極端な例で言えば同じと言えると思う。競技記録を見れば
体重比で重量級が不利な事はわかるが、骨格や競技人口差はあ
れど体重比で難易度云々言うのはあまりにも情けない。
体重比で重量級が不利な事はわかるが、骨格や競技人口差はあ
れど体重比で難易度云々言うのはあまりにも情けない。
523 ：アスリート名無しさん：04/06/03 15:51 ID:l+Yr2+qM
１００ｋｇの人が自重の２倍持ち上げる方が難しいんでしょ？
524 ：アスリート名無しさん：04/06/03 15:55 ID:OPK5UtIQ
上の奴が書いてるランクはある程度正しいと思う。
俺の中では
～８０キロ 初心者
８０～１００ 脱初心者
１００～１３０ 中級者
１３０～１５０ 中上級者
１５０～ 上級者
ってとこだな
俺の中では
～８０キロ 初心者
８０～１００ 脱初心者
１００～１３０ 中級者
１３０～１５０ 中上級者
１５０～ 上級者
ってとこだな
525 ：アスリート名無しさん：04/06/03 17:17 ID:l2ZbI9ZW
>>534
それってマックスでしょ？
それってマックスでしょ？
526 ：アスリート名無しさん：04/06/03 17:23 ID:l2ZbI9ZW
俺が行ってるとこはOLとかのエアロビのスタジオとかのお客が多い
エロいジムだが、そこだとベンチやっぱり６０～７０ぐらいでいい感じだよ。
でももろビルダーっぽいのはほとんどいないけど。
やっぱ住み分けがあるから、ゴールドジムとか行けば違うんだろうけどね。
俺はお姉ちゃんと一緒にストレッチしてるエロチズムに溢れてる環境が
好きだからｗ
エロいジムだが、そこだとベンチやっぱり６０～７０ぐらいでいい感じだよ。
でももろビルダーっぽいのはほとんどいないけど。
やっぱ住み分けがあるから、ゴールドジムとか行けば違うんだろうけどね。
俺はお姉ちゃんと一緒にストレッチしてるエロチズムに溢れてる環境が
好きだからｗ
527 ：アスリート名無しさん：04/06/03 18:24 ID:8o3aOsv9
もうだめかもわからんね
528 ：アスリート名無しさん：04/06/03 19:03 ID:cAMsYcEG
>>524
それはベンチプレスだけを基準に考えてるでしょう？
俺の知り合いベンチマックスは100程度だけど
トライアスロンやっていて、他の面の運動能力もものすごい
ベンチマックス100だけで世間的にはすごいことだし
そういう人を初心者と呼ぶ気にはなれないんだよね、充分上級者
やはりベンチだけで基準にしても面白くないと思う
それはベンチプレスだけを基準に考えてるでしょう？
俺の知り合いベンチマックスは100程度だけど
トライアスロンやっていて、他の面の運動能力もものすごい
ベンチマックス100だけで世間的にはすごいことだし
そういう人を初心者と呼ぶ気にはなれないんだよね、充分上級者
やはりベンチだけで基準にしても面白くないと思う
529 ：アスリート名無しさん：04/06/03 19:12 ID:XgS5NLk+
トライアスロンの能力で優れていようが、
１００メートルを１０秒ではしれようが
ベンチという観点では初心者。
他の能力で優れている事はいいことだが、ベンチの記録には
何の関係もない。
１００メートルを１０秒ではしれようが
ベンチという観点では初心者。
他の能力で優れている事はいいことだが、ベンチの記録には
何の関係もない。
530 ：アスリート名無しさん：04/06/03 19:32 ID:E9ELm47X
529のベンチMAXは60kgだとよ
531 ：アスリート名無しさん：04/06/03 19:33 ID:+GBDm/Y1
ここは60キロでいいぽよ～
532 ：アスリート名無しさん：04/06/03 19:54 ID:vQ1vMh4d
俺はマックス130だけど少ない方ですかねえ？
533 ：アスリート名無しさん：04/06/03 19:55 ID:XgS5NLk+
俺はマックス210だけど少ないほうですかねえ？
534 ：アスリート名無しさん：04/06/03 20:02 ID:vQ1vMh4d
>>>533
嘘つき野郎は氏ね
嘘つき野郎は氏ね
535 ：アスリート名無しさん：04/06/03 21:24 ID:u364ZINN
やっぱりベンチって自重で初の停滞期を迎えるもんなんですか？
自分体重が・・・６０ないので６０いかずに停滞してますが自分より半年
近く遅くベンチ始めた自重７０キロほどの友達がいて最初はなんだよこのガタイでも
ｼｮﾍﾞｰじゃねーかよとか思ってたのですが・・・それからぐんぐん伸びて今では・・・
彼は６５でセット組んでます・・・。鬱です・・・。
あ～ぁ・・あと何ヶ月やれば６０でセット組めるようになるんだろう・・。
ベンチ初めて半年近くたつのに・・・４５ｋｇでしかセット組めない・・・。
というか初ベンチ４５キロでセット組んでましたよ・・・。
最初から停滞期ってやる気なくします・・・・。
自分体重が・・・６０ないので６０いかずに停滞してますが自分より半年
近く遅くベンチ始めた自重７０キロほどの友達がいて最初はなんだよこのガタイでも
ｼｮﾍﾞｰじゃねーかよとか思ってたのですが・・・それからぐんぐん伸びて今では・・・
彼は６５でセット組んでます・・・。鬱です・・・。
あ～ぁ・・あと何ヶ月やれば６０でセット組めるようになるんだろう・・。
ベンチ初めて半年近くたつのに・・・４５ｋｇでしかセット組めない・・・。
というか初ベンチ４５キロでセット組んでましたよ・・・。
最初から停滞期ってやる気なくします・・・・。
536 ：514：04/06/03 21:28 ID:ElZcIQdu
おまえら、>>514は結構甘めにつけてやったんだぞ。
８０あげたらトレーニングやってると言っていいとまで言ったんだ。
まあ現実は１００あげてやっとトレーニング仲間入りってとこだ。
実際１００以下なんか別にトレーニング好きじゃなくても高校生ですら上げる重量なんだぞ。
おまえらにショッキングな事実を教えてやるよ。
女ですらまじめにトレーニングに取り組んで１００以上あげてる奴らがかなりいる。
女の大会ですら優勝するのに１４０くらいあげる必要があるんだぞ。
それなのにおまえらときたら・・・
８０あげたらトレーニングやってると言っていいとまで言ったんだ。
まあ現実は１００あげてやっとトレーニング仲間入りってとこだ。
実際１００以下なんか別にトレーニング好きじゃなくても高校生ですら上げる重量なんだぞ。
おまえらにショッキングな事実を教えてやるよ。
女ですらまじめにトレーニングに取り組んで１００以上あげてる奴らがかなりいる。
女の大会ですら優勝するのに１４０くらいあげる必要があるんだぞ。
それなのにおまえらときたら・・・
537 ：アスリート名無しさん：04/06/03 21:31 ID:MifbASDB
キモイビルダーはベンチ５００ｋのスレでも作ったらｗ
538 ：アスリート名無しさん：04/06/03 21:32 ID:MkkMWBKJ
539 ：514：04/06/03 21:40 ID:ElZcIQdu
キモイビルダー？ジムじゃうだつの上がらないやつ？
残念だったな、俺はおまえらとおそらく同じの勉強しながらのジム通いの学生だよ。
残念だったな、俺はおまえらとおそらく同じの勉強しながらのジム通いの学生だよ。
540 ：アスリート名無しさん：04/06/03 22:22 ID:eZfD+1IX
541 ：アスリート名無しさん：04/06/03 22:35 ID:+GBDm/Y1
そうそうちょっとでいいんだよ～ぽっ
542 ：アスリート名無しさん：04/06/03 22:47 ID:vQ1vMh4d
ぽっ とかいうやつってうざい
543 ：アスリート名無しさん：04/06/03 23:23 ID:vXUUN65j
俺的には７０ｋｇが初心者と中級者の垣根かと。
理由は俺が７０ｋｇあげるのに一年かかったから。
ものごとを一年継続するって事は十分脱初心者レベルと言えると思う
柔道や剣道も一年必死こいてやれば初段取れるしね。
次の目安は９０ｋｇくらいじゃないかと
１００ｋｇあげてるやつって明らかに体格が違うぞ
理由は俺が７０ｋｇあげるのに一年かかったから。
ものごとを一年継続するって事は十分脱初心者レベルと言えると思う
柔道や剣道も一年必死こいてやれば初段取れるしね。
次の目安は９０ｋｇくらいじゃないかと
１００ｋｇあげてるやつって明らかに体格が違うぞ
544 ：アスリート名無しさん：04/06/03 23:25 ID:mGcb/tDd
>>543
それってMAX、あるいは７０ｋの負荷で１０repとかですか？
それってMAX、あるいは７０ｋの負荷で１０repとかですか？
545 ：アスリート名無しさん：04/06/03 23:28 ID:vXUUN65j
>544
ＭＡＸ。
ちなみに体重も当時７０ｋｇだったよ
ＭＡＸ。
ちなみに体重も当時７０ｋｇだったよ
546 ：アスリート名無しさん：04/06/04 03:05 ID:J/1gZHrN
継続してやっていれば、必ずあがるよ。
初心者がトレーニングの際に気をつけなければいけないことは、やりすぎること。
ベンチ伸ばすのにメインセット２－３セットでじゅうぶん。
つまり、筋肉痛が出るまでやる必要がないってこと。
初心者がトレーニングの際に気をつけなければいけないことは、やりすぎること。
ベンチ伸ばすのにメインセット２－３セットでじゅうぶん。
つまり、筋肉痛が出るまでやる必要がないってこと。
547 ：アスリート名無しさん：04/06/04 07:24 ID:eyhbgueT
私的にベンチに関して言えば
トレーニー初級-60kg未満
トレーニー下級-60kg～80kg未満
トレーニー中級-80kg～100kg未満
トレーニー上級-100kg～120kg未満
プレッサー中級-120kg～150kg未満
プレッサー上級-150kg以上
トレーニー初級-60kg未満
トレーニー下級-60kg～80kg未満
トレーニー中級-80kg～100kg未満
トレーニー上級-100kg～120kg未満
プレッサー中級-120kg～150kg未満
プレッサー上級-150kg以上
548 ：アスリート名無しさん：04/06/04 08:07 ID:TpGCn49W
549 ：アスリート名無しさん：04/06/04 08:13 ID:eyhbgueT
>>548
150kgベンチ以上になると、体重に関係なく上級になると思います。
150kgベンチ以上になると、体重に関係なく上級になると思います。
550 ：アスリート名無しさん：04/06/04 09:57 ID:HudLuhak
いや、60kg目指してるのにそういう話はもういいだろ。
551 ：アスリート名無しさん：04/06/04 10:24 ID:tfBg0Eib
俺はまだ恥ずかしくてMAX測ったことない。
ただこのスレには一番ふさわしいかと（６０ｋ）。
上半身は自分で見て「まあ、スポーツマン的」になってきた。
身長１７３ｃｍ、体脂肪率２０％ぐらい、今、ベンチ５０K＊１０＊３でやってる。
MAXがどのくらいあがるかわかりますか？
６０ｋ～６５ｋぐらいいきそうな気もするんだけど。
ただこのスレには一番ふさわしいかと（６０ｋ）。
上半身は自分で見て「まあ、スポーツマン的」になってきた。
身長１７３ｃｍ、体脂肪率２０％ぐらい、今、ベンチ５０K＊１０＊３でやってる。
MAXがどのくらいあがるかわかりますか？
６０ｋ～６５ｋぐらいいきそうな気もするんだけど。
552 ：アスリート名無しさん：04/06/04 10:49 ID:JSgdbyfX
>551
50でセット組んでるなら、MAXは65くらいだろう。
ってゆーか、MAXがわかって、そこから計算してセットの重量決めるんじゃねーの？
50でセット組んでるなら、MAXは65くらいだろう。
ってゆーか、MAXがわかって、そこから計算してセットの重量決めるんじゃねーの？
553 ：アスリート名無しさん：04/06/04 12:41 ID:pnZlw48L
>>536
女ですらって女なめすぎだよ
その100挙げる奴なんて相当鍛えてるぞ
男にとっての自重＝女の自重×0.8
が同じ難易度らしい
これを聞けばそんな馬鹿な、男のベンチプレス日本記録は三土手を除いて200前後
女は100ちょっとじゃないか
だからもっと低めに設定すべきだろう
と言う者もいるだろうが、女のパワーリフティング人口は男性に比べ極めて少ない
また体重も女性の方が軽いため
このような結果となるらしい
また女性の初ベンチが低いのは学生時代などに
ほとんど片手腕立て伏せなどの筋力トレーニングを行わないためだ
女ですらって女なめすぎだよ
その100挙げる奴なんて相当鍛えてるぞ
男にとっての自重＝女の自重×0.8
が同じ難易度らしい
これを聞けばそんな馬鹿な、男のベンチプレス日本記録は三土手を除いて200前後
女は100ちょっとじゃないか
だからもっと低めに設定すべきだろう
と言う者もいるだろうが、女のパワーリフティング人口は男性に比べ極めて少ない
また体重も女性の方が軽いため
このような結果となるらしい
また女性の初ベンチが低いのは学生時代などに
ほとんど片手腕立て伏せなどの筋力トレーニングを行わないためだ
554 ：アスリート名無しさん：04/06/04 12:45 ID:5v1CUyY9
そういえば浜口京子ってどれくらい上げるのかな
それでも１２０くらいかな
それでも１２０くらいかな
555 ：アスリート名無しさん：04/06/04 12:57 ID:gNVQ1WmO
体重もだが身長も考慮に入れないとな。
自重７０キロあっても１８０ｃｍくらいあると
ガリ男だから５０キロも無理だろ。
自重７０キロあっても１８０ｃｍくらいあると
ガリ男だから５０キロも無理だろ。
556 ：アスリート名無しさん：04/06/04 14:09 ID:Kk5twhsf
逆にジムで結構いい胸筋、上腕筋してるボクシングをしてる男がベンチ５０ｋで青い顔して
トレーニングしてる。
やつは身長１６０の前半、体脂肪率は１０％ぐらいじゃないかな。
トレーニングしてる。
やつは身長１６０の前半、体脂肪率は１０％ぐらいじゃないかな。
557 ：アスリート名無しさん：04/06/04 18:12 ID:x4PfyUpo
558 ：２０歳の大学生：04/06/04 18:30 ID:Drj3gObZ
４０×８
５０×８
５５×５、５
６０×２
５５×５、４
伸び無すぎる
５０×８
５５×５、５
６０×２
５５×５、４
伸び無すぎる
559 ：アスリート名無しさん：04/06/04 21:13 ID:kvjlpAVx
560 ：アスリート名無しさん：04/06/04 21:20 ID:MnqoJeGQ
俺始めてやって自重の1.3倍上げたけど凄いかな？
561 ：アスリート名無しさん：04/06/04 22:06 ID:kvjlpAVx
test
562 ：アスリート名無しさん：04/06/04 22:11 ID:P6f8uh+9
>556
まぁボクシングは体重制限がｷﾂｲスポーツだからあまり筋肉付けるのもアレなんだろ。
ベンチの記録とボクシングの強さはまた別ものだからなぁー
あとこの手のスレって重量挙げを競技としてやってる人達の集まりなの？
まぁボクシングは体重制限がｷﾂｲスポーツだからあまり筋肉付けるのもアレなんだろ。
ベンチの記録とボクシングの強さはまた別ものだからなぁー
あとこの手のスレって重量挙げを競技としてやってる人達の集まりなの？
563 ：アスリート名無しさん：04/06/04 22:43 ID:XjPRX2j9
重量挙げも階級制ｗ
しかも重量挙げはウエイトリフティング
しかも重量挙げはウエイトリフティング
564 ：アスリート名無しさん：04/06/04 23:04 ID:QZQPcTGk
で､60kgって何ポンドよ？
565 ：アスリート名無しさん：04/06/04 23:36 ID:cveqbt8X
大木ボンド
566 ：514：04/06/05 00:34 ID:ASLoCOr8
まあ６０でひーひー行ってる君らはちょこっと鍛えてる女以下であるわけです。
ましてや鍛えてる男の世界になどいったいいつのことやら。
６０などそこれへんのちょっと体格のいいチンピラにだってあげれるのが現実ですよ。
ましてや鍛えてる男の世界になどいったいいつのことやら。
６０などそこれへんのちょっと体格のいいチンピラにだってあげれるのが現実ですよ。
567 ：アスリート名無しさん：04/06/05 00:36 ID:IYtbMYOB
このスレはたまに香ばしくなる
568 ：514：04/06/05 00:48 ID:ASLoCOr8
おまえらだってがんばれば短期間でこれくらいバルクアップできるんだぞ。
http://2st.dip.jp/uploader/src/up0624.jpg
http://2st.dip.jp/uploader/src/up0624.jpg
569 ：アスリート名無しさん：04/06/05 00:49 ID:qUr8BiHv
そこらへんのチンピラでは６０キロ挙げられないと
思うが、６０キロ挙げる程度のトレーニーよりは
チンピラのが喧嘩強いよ。
思うが、６０キロ挙げる程度のトレーニーよりは
チンピラのが喧嘩強いよ。
570 ：アスリート名無しさん：04/06/05 00:56 ID:OYi9PcQz
頭ﾜﾙｰ
571 ：２０歳の大学生：04/06/05 00:58 ID:ShVEwlYo
572 ：アスリート名無しさん：04/06/05 01:05 ID:Fw+weCMT
http://www.jp-tuhan.com/ari/
最強の生命体【アリ（蟻）】
アリ（蟻）は自分の体重の400倍もの重さを持ち上げ、物を引っ張る力は1700倍とも言われる驚異的な力を持った昆虫です。人間に例えると幼児がぞうを持ち上げるような大きなパワ-です。
つまりおまいらはアリ以下ってこった
最強の生命体【アリ（蟻）】
アリ（蟻）は自分の体重の400倍もの重さを持ち上げ、物を引っ張る力は1700倍とも言われる驚異的な力を持った昆虫です。人間に例えると幼児がぞうを持ち上げるような大きなパワ-です。
つまりおまいらはアリ以下ってこった
573 ：アスリート名無しさん：04/06/05 01:22 ID:QvUlgpOE
なんか本格的に香ばしくなってきました
574 ：アスリート名無しさん：04/06/05 01:25 ID:9FEhvAVV
ヤンキーってやせてるの多いよな
なんだあれは？
なんだあれは？
575 ：アスリート名無しさん：04/06/05 01:25 ID:jqslgEYk
自重＋7.5kg上がった！と思ったら体重5kg増えてた…＿|￣|○
576 ：イントラの現実だって～：04/06/05 02:02 ID:rjN9mNB4
イントラの現実が恋愛、給料、出会い、実情等など詳しく書き込まれているよ。
インストラクターに興味のある人は入ってみると面白いと思うよ～。
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1086128692/l50
インストラクターに興味のある人は入ってみると面白いと思うよ～。
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1086128692/l50
577 ： ：04/06/05 05:48 ID:sdGAG4s6
>>574
いきがってる不健康な雑魚集団だからだよ。
いきがってる不健康な雑魚集団だからだよ。
578 ：アスリート名無しさん：04/06/05 06:00 ID:rOiM8919
空手なんて３ヶ月やったところで強くはなれない。
経験済み。
粋がってる不健康な雑魚集団よりもお前ら情けないと思う。
ベンチ６０キロだろ？まだはじめて間もないかどうしようもなく才能がない奴か・・
まだ、ウンコに群がるハエレベルなんだから偉そうにさえずるな。
黙って寡黙に黙々と鍛えろ。いずれ１００キロを超えて、そして俺の境地に
たどり着いたらベンチ６０キロスレでなんだかんだほざいてる奴らがアホに見える。
経験済み。
粋がってる不健康な雑魚集団よりもお前ら情けないと思う。
ベンチ６０キロだろ？まだはじめて間もないかどうしようもなく才能がない奴か・・
まだ、ウンコに群がるハエレベルなんだから偉そうにさえずるな。
黙って寡黙に黙々と鍛えろ。いずれ１００キロを超えて、そして俺の境地に
たどり着いたらベンチ６０キロスレでなんだかんだほざいてる奴らがアホに見える。
579 ：アスリート名無しさん：04/06/05 07:29 ID:0FaGZDM9
100キロぐらいで悦に浸ってるなんてキチガイだな。
580 ：アスリート名無しさん：04/06/05 07:43 ID:rOiM8919
>>いずれ１００キロを超えて、そして俺の境地に
たどり着いたらベンチ６０キロスレでなんだかんだほざいてる奴らがアホに見える。
１００キロを超えて、 そ し て 俺 の 境 地
１００キロではない。ちゃんとよめ。
たどり着いたらベンチ６０キロスレでなんだかんだほざいてる奴らがアホに見える。
１００キロを超えて、 そ し て 俺 の 境 地
１００キロではない。ちゃんとよめ。
581 ：アスリート名無しさん：04/06/05 07:53 ID:JX8fM5uR
ここってダンベルショルダーﾌﾟﾚｽのすれですか？
582 ：２０歳の大学生：04/06/05 08:57 ID:jJZJzmcr
583 ：アスリート名無しさん：04/06/05 11:37 ID:5VIK85TB
ベンチ６０ｋぐらいのスレに乱入するベンチ自称１００ぐらいの人って
自称旧帝国大で中学校に乱入して偉そうなこと言う人かなって想像してみた
今日この頃。
自称旧帝国大で中学校に乱入して偉そうなこと言う人かなって想像してみた
今日この頃。
584 ：アスリート名無しさん：04/06/05 12:48 ID:O2Yzz605
1週間ぶりのトレ
ベンチプレス 45ｘ12、50ｘ10、50ｘ10、55ｘ8
スクワット 50ｘ12、55ｘ10、55ｘ10、60ｘ8
ベントオーバーローイング 30ｘ12、32.5ｘ10、32.5ｘ10、35ｘ8
最近、肩が痛くなってきた。
負荷が上がったからなのか、フォームが悪いのか、単に三角筋が弱いだけなのか。
ベンチプレス 45ｘ12、50ｘ10、50ｘ10、55ｘ8
スクワット 50ｘ12、55ｘ10、55ｘ10、60ｘ8
ベントオーバーローイング 30ｘ12、32.5ｘ10、32.5ｘ10、35ｘ8
最近、肩が痛くなってきた。
負荷が上がったからなのか、フォームが悪いのか、単に三角筋が弱いだけなのか。
585 ：アスリート名無しさん：04/06/05 13:03 ID:jug10LXQ
586 ：アスリート名無しさん：04/06/05 13:10 ID:KY1LN0G3
器の小さい人間はちょっと成功すると、自己顕示欲や自慢心剥き出しで語るようになる
587 ：アスリート名無しさん：04/06/05 14:08 ID:S6O7MSDH
588 ：アスリート名無しさん：04/06/05 15:04 ID:JX8fM5uR
面と向かって言わなくてもたいていの人は馬鹿にしてるよ
589 ：アスリート名無しさん：04/06/05 16:10 ID:jknC9+sD
３ヶ月空手やって強くなった気がしてる奴ってめでたい。
ぜんぜん変わると思ってるんだろ？
俺は空手３年やったが入ってばっかりのころと３ヶ月ぐらいたった初心者
を組み手で比べてもほとんど変わらない。最初から強い奴はいても。
稽古なんて週に２回、多くて３回ぐらいなもんだぞ。
３ヶ月で３０回程度稽古でた程度で変わると思ってるなんてお笑い。
パンチが手打ちじゃなくなるのと、柔軟性が上がる程度しか変わらない。
当然、手打ちじゃないからといって威力は弱い。
ベンチ６０キロスレにいるだけあって妄想してるな。
ぜんぜん変わると思ってるんだろ？
俺は空手３年やったが入ってばっかりのころと３ヶ月ぐらいたった初心者
を組み手で比べてもほとんど変わらない。最初から強い奴はいても。
稽古なんて週に２回、多くて３回ぐらいなもんだぞ。
３ヶ月で３０回程度稽古でた程度で変わると思ってるなんてお笑い。
パンチが手打ちじゃなくなるのと、柔軟性が上がる程度しか変わらない。
当然、手打ちじゃないからといって威力は弱い。
ベンチ６０キロスレにいるだけあって妄想してるな。
590 ：アスリート名無しさん：04/06/05 16:17 ID:jknC9+sD
ベンチ６０スレってかろうじてネタスレじゃないんだな。
ベンチ２０キロスレなんかはお前らでもネタに思えるんだろうが、
お前らが２０キロスレに思ってる事を俺はそのまんま６０キロスレにも思ってた。
俺も肩いためたなー結構つらいんだよ。ベンチもインクラインも無理だったから
ダンベルベンチやったら痛くなくて自然治癒するまでそっちやりまくってたな。
自慢とか言ってるけど、自慢とかする奴ってそこで満足しちゃってる奴なんじゃないかな？
自分に満足してるようじゃベンチなんて伸びやしない。お前ら程度で終わっちゃうよ。
そうだね、直接いわないけど、馬鹿にしてるわな。トレ初めて３ヶ月たっても
６０キロ上がらないってヤバイ。そうとう心理的限界が低いんだろうな。
そういう奴ってへたれだからなにやっても出来ないと思う。自分を追い込めないで
楽なほうへ逃げていくだろうし。お前ら見たいのがサプリにこだわるようになるんだろうな。
追い込めてればある程度まで(ある程度といってもお前らに取ったら雲の上)
いけるし。
ベンチ２０キロスレなんかはお前らでもネタに思えるんだろうが、
お前らが２０キロスレに思ってる事を俺はそのまんま６０キロスレにも思ってた。
俺も肩いためたなー結構つらいんだよ。ベンチもインクラインも無理だったから
ダンベルベンチやったら痛くなくて自然治癒するまでそっちやりまくってたな。
自慢とか言ってるけど、自慢とかする奴ってそこで満足しちゃってる奴なんじゃないかな？
自分に満足してるようじゃベンチなんて伸びやしない。お前ら程度で終わっちゃうよ。
そうだね、直接いわないけど、馬鹿にしてるわな。トレ初めて３ヶ月たっても
６０キロ上がらないってヤバイ。そうとう心理的限界が低いんだろうな。
そういう奴ってへたれだからなにやっても出来ないと思う。自分を追い込めないで
楽なほうへ逃げていくだろうし。お前ら見たいのがサプリにこだわるようになるんだろうな。
追い込めてればある程度まで(ある程度といってもお前らに取ったら雲の上)
いけるし。
591 ：アスリート名無しさん：04/06/05 17:10 ID:PXeHW6K4
>>536
女ですらまじめにトレーニングに取り組んで１００以上あげてる奴らがかなりいる。
女の大会ですら優勝するのに１４０くらいあげる必要があるんだぞ。
どの年齢層及び階級で言っているのか知らんが
とりあえずジュニアの５０ｋｇ級程度だと日本記録ですら１００ｋｇには届かない
592 ：アスリート名無しさん：04/06/05 17:39 ID:JX8fM5uR
ジュニア？
日本記録？
そんな狭い世界で（ｗｗｗ
日本記録？
そんな狭い世界で（ｗｗｗ
593 ：アスリート名無しさん：04/06/05 17:51 ID:3lHFGovA
身長体重低くて素質がないやつなら
６０ｋｇでも苦労するんじゃね？
ベンチとはそういうもんだ。
６０ｋｇでも苦労するんじゃね？
ベンチとはそういうもんだ。
594 ：アスリート名無しさん：04/06/05 19:36 ID:F2FCTkln
なんか中途半端な経験者が弱者をサディスティックに叩くｽﾚに変わったな。ここに来てる身長170越え程度のやつが100kgとかもちあげてキモイ体になりたいとでも思ってるのかな。
595 ：アスリート名無しさん：04/06/05 19:49 ID:pikJds4C
ジャニーズの滝沢体系の香具師が１００挙げるって可能なのか？
596 ：アスリート名無しさん：04/06/05 20:04 ID:d/QqPQ/Q
無理に決まってるジャン。
100kg挙げるやつって一般人から見たらもう相当いっちゃってるカラダしてるっしょ。
100kg挙げるやつって一般人から見たらもう相当いっちゃってるカラダしてるっしょ。
597 ：アスリート名無しさん：04/06/05 20:17 ID:fae2PEKL
最近中田の上半身が良く張られてるけどあのくらいの体ってのはいいなーって思う。というか高望み過ぎるくらい。
で、見たところこの体ではどんくらい上げられそうですか経験者様
http://g-gate.info/cgi/p/eroj/img/17933.jpg
で、見たところこの体ではどんくらい上げられそうですか経験者様
http://g-gate.info/cgi/p/eroj/img/17933.jpg
598 ：アスリート名無しさん：04/06/05 20:41 ID:3+rLsM4A
>>590の文章ってなんか変。
自分の頭の悪さを露呈している。中卒か？
自分の頭の悪さを露呈している。中卒か？
599 ：アスリート名無しさん：04/06/05 20:43 ID:JX8fM5uR
594 ：アスリート名無しさん ：04/06/05 19:36 ID:F2FCTkln
なんか中途半端な経験者が弱者をサディスティックに叩くｽﾚに変わったな。ここに来てる身長170越え程度のやつが100kgとかもちあげてキモイ体になりたいとでも思ってるのかな。
wwww
なんか中途半端な経験者が弱者をサディスティックに叩くｽﾚに変わったな。ここに来てる身長170越え程度のやつが100kgとかもちあげてキモイ体になりたいとでも思ってるのかな。
wwww
600 ：アスリート名無しさん：04/06/05 21:02 ID:LvWRQZA6
俺は女で１００キロ上げている奴を見た事がない。
ステロイドでも打ちまくっているキモイ世界クラスの女性リフターでもない限り
無理だろう。
１００キロ上がってもキモイ体にはならないよ。
少なくとも６０キロすら上がらないショボイ体よりかはよくなると思う。
上げられるように精進しろ。
１００キロ程度じゃ一般人と変わらないレベルの体の奴がほとんど。
おっさん体型のビール腹の奴が１３０キロ上げてるのみたことある。
別に大胸筋もそれほどでてなくて俺も不思議だった。
６０キロ上がらないって枯れ木みたいな極細のそれこそけりで受けたら折れちゃうような
腕してるんだろうなー恥ずかしいから鍛えたほうがいい。男じゃない。
ステロイドでも打ちまくっているキモイ世界クラスの女性リフターでもない限り
無理だろう。
１００キロ上がってもキモイ体にはならないよ。
少なくとも６０キロすら上がらないショボイ体よりかはよくなると思う。
上げられるように精進しろ。
１００キロ程度じゃ一般人と変わらないレベルの体の奴がほとんど。
おっさん体型のビール腹の奴が１３０キロ上げてるのみたことある。
別に大胸筋もそれほどでてなくて俺も不思議だった。
６０キロ上がらないって枯れ木みたいな極細のそれこそけりで受けたら折れちゃうような
腕してるんだろうなー恥ずかしいから鍛えたほうがいい。男じゃない。
601 ：アスリート名無しさん：04/06/05 21:13 ID:EdEepCM7
>>600
お前は心を鍛えろ。そして自分を省みろ。そしてお前が十分にキモイ事に気づけ。
お前は心を鍛えろ。そして自分を省みろ。そしてお前が十分にキモイ事に気づけ。
602 ：アスリート名無しさん：04/06/05 21:16 ID:R7VVE2Fp
>>601
seikai
seikai
603 ：アスリート名無しさん：04/06/05 21:36 ID:K3/ltt11
２年前マックス１１０ｋｇ、９０ｋｇでセット
組んでたんだけど・・（仕事が忙しくなりトレーニングやめた）
先日久しぶりにベンチやったら６０ｋｇ５発で潰れそうになったよ
・・・このスレからやり直します！（目標８０ｋｇを５発ｗ）
組んでたんだけど・・（仕事が忙しくなりトレーニングやめた）
先日久しぶりにベンチやったら６０ｋｇ５発で潰れそうになったよ
・・・このスレからやり直します！（目標８０ｋｇを５発ｗ）
えー、PCぶっ壊れて４日ほどこのスレ見れず・・（マザーとか変えた・・）
思わぬ出費でヘコんでますが、皆さんトレ頑張ってますか？！！
トレ報告（４日ぶり）
ベンチ 40㌔ x 10 50㌔ x 8 50㌔ x 4 40㌔ x 5 45kg x 8
（やっと50㌔8回出来ました！長かった・・3週間かかった・・）
3ｾｯﾄ目の50㌔で久しぶりに、セーフティギロチンになり、もがいて脱出・・
Dベンチ 15㌔ x 8 x 2rep 17.5㌔ x 8 x 2rep
ｲﾝｸﾗＤ 15㌔ x 8 12.5㌔ x 8 x 2 rep 10㌔ x 8
その他全身やってきました・・ あー疲れた
最近セット重量落として、メニュー数多めにしたのがいいのか
50㌔なんとかいけました。終わったあとトレーナーが横から見てて一言
「ベンチのバランスがかなり良くなった。内側・外側の筋力がバランスよく付いてきてるみたいだね」
（背筋・三頭筋もしっかりメニューこなしてたのがベンチにも影響を）
伸び悩みの皆さんも、ちょい重量落として、
フォームきっちりパンプする回数多めでやってみてはいかがでしょうか！！
思わぬ出費でヘコんでますが、皆さんトレ頑張ってますか？！！
トレ報告（４日ぶり）
ベンチ 40㌔ x 10 50㌔ x 8 50㌔ x 4 40㌔ x 5 45kg x 8
（やっと50㌔8回出来ました！長かった・・3週間かかった・・）
3ｾｯﾄ目の50㌔で久しぶりに、セーフティギロチンになり、もがいて脱出・・
Dベンチ 15㌔ x 8 x 2rep 17.5㌔ x 8 x 2rep
ｲﾝｸﾗＤ 15㌔ x 8 12.5㌔ x 8 x 2 rep 10㌔ x 8
その他全身やってきました・・ あー疲れた
最近セット重量落として、メニュー数多めにしたのがいいのか
50㌔なんとかいけました。終わったあとトレーナーが横から見てて一言
「ベンチのバランスがかなり良くなった。内側・外側の筋力がバランスよく付いてきてるみたいだね」
（背筋・三頭筋もしっかりメニューこなしてたのがベンチにも影響を）
伸び悩みの皆さんも、ちょい重量落として、
フォームきっちりパンプする回数多めでやってみてはいかがでしょうか！！
605 ：一番センター松本：04/06/05 22:38 ID:U/gSCsH2
明日はいよいよ初ベンチ。30過ぎにして身体を鍛えようと思い、
金ないのでジムではなく近所の体育館のトレーニング室でトレしようと思ってます。
170.0cm、57.4kgのガリ体ですが、当面の目標は自重ということで
スレタイ通りの60kgだ。。。どうぞ宜しくお願いしますッ。
みんな始めてのベンチって自重の何％からでしたか？
金ないのでジムではなく近所の体育館のトレーニング室でトレしようと思ってます。
170.0cm、57.4kgのガリ体ですが、当面の目標は自重ということで
スレタイ通りの60kgだ。。。どうぞ宜しくお願いしますッ。
みんな始めてのベンチって自重の何％からでしたか？
606 ：アスリート名無しさん：04/06/05 22:43 ID:qk+i+MNG
607 ：アスリート名無しさん：04/06/05 22:56 ID:DNec2BC9
608 ：アスリート名無しさん：04/06/05 23:03 ID:lZkgBwKW
>>606
われてんじゃん。六個にってこと？素人だなキサマ
われてんじゃん。六個にってこと？素人だなキサマ
609 ：アスリート名無しさん：04/06/06 00:09 ID:PoUUdDuK
どのプロテインが良いかアドバイスお願いします。
610 ：アスリート名無しさん：04/06/06 01:03 ID:8ls1zzR2
１００キロあげたとしても世界記録の４分の１以下というのが現実。
611 ：２０歳の大学生：04/06/06 01:19 ID:M/MjoMHT
>>589
まぁ自分は七年やっていますけどね
まぁ自分は七年やっていますけどね
612 ：アスリート名無しさん：04/06/06 05:08 ID:asyYBK/7
７年やってれば指導員やっててもおかしくない。
つーか、７年やっててベンチ６０キロ目指してるようじゃ相当な雑魚だろうな。
拳たてとか毎回稽古でやるだろうが、それだけを繰り返してるだけでも６０キロは
上がってもおかしくない。
才能ないってつらいな。
７年やってる間に体を鍛えるって言う発想が生まれなかったのか。それとも
少しでもやってたがそれでも６０キロ目指すレベルにしかなれなかったのかどっちか
知らないが、大して強くはないのは確実だな。
つーか、７年やっててベンチ６０キロ目指してるようじゃ相当な雑魚だろうな。
拳たてとか毎回稽古でやるだろうが、それだけを繰り返してるだけでも６０キロは
上がってもおかしくない。
才能ないってつらいな。
７年やってる間に体を鍛えるって言う発想が生まれなかったのか。それとも
少しでもやってたがそれでも６０キロ目指すレベルにしかなれなかったのかどっちか
知らないが、大して強くはないのは確実だな。
613 ：アスリート名無しさん：04/06/06 09:48 ID:POjPZMFL
ほんと厨房は雑魚って言葉が大好きだな
614 ：アスリート名無しさん：04/06/06 11:02 ID:u+EVElai
思うんだけどこのｽﾚに雑魚雑魚いいにくる人の感覚ってより重くより重くって発想しかないのかね。
バランスいい肉体が自分の中でイメージできていてそれを維持しようとしてる人間にとっては、必ずしもただ重くしていくことが美徳じゃぁないんだよ。
そんな事したら畸形化していくからね。ビルダーの人なんかは多分センスがちうんだろうね。あんな体になりたいとイメージはできない。
バランスいい肉体が自分の中でイメージできていてそれを維持しようとしてる人間にとっては、必ずしもただ重くしていくことが美徳じゃぁないんだよ。
そんな事したら畸形化していくからね。ビルダーの人なんかは多分センスがちうんだろうね。あんな体になりたいとイメージはできない。
615 ：アスリート名無しさん：04/06/06 12:12 ID:1sLZS0Z/
雑魚とたくさん書いてきたが、これほどまでに雑魚というフレーズがあった
奴も珍しい。
バランスいい肉体を求めるなら６０キロを上げることを目指すスレっていうのは
ちょっとずれてるな。何を求めていようと６０キロ上がらないんじゃ恥ずかしいよな。
まあ、６０キロ上がらない時点で負け犬がなんか言ってる程度
にしか感じない。
体を鍛えていくにつれてより重い重量にチャレンジするというのは全く持って普通。
お前らがわからないのは当然だよ。お前らは上にはいけなそうだし。心配いらない。
センスとか以前に選択できないから。
まあ、どんなに今現在非力な奴でも上に行こうって思ってる奴はいける可能性は多分に
あるだろうが、お前らみたいな発想してる奴じゃいけないのは確実。
今現在流行が中途半端なガリだから、そのラインで妥協して終えるのは目に見えてる。
別にオレはビルダー体型になるのが勝ちとかそういうことを言ってるんじゃない。
ただ単に負け犬根性丸出しの初めから上がるわけがないとかなれるわけがない思ってる
へタレじゃ何をやっても無駄って事を言っている。
奴も珍しい。
バランスいい肉体を求めるなら６０キロを上げることを目指すスレっていうのは
ちょっとずれてるな。何を求めていようと６０キロ上がらないんじゃ恥ずかしいよな。
まあ、６０キロ上がらない時点で負け犬がなんか言ってる程度
にしか感じない。
体を鍛えていくにつれてより重い重量にチャレンジするというのは全く持って普通。
お前らがわからないのは当然だよ。お前らは上にはいけなそうだし。心配いらない。
センスとか以前に選択できないから。
まあ、どんなに今現在非力な奴でも上に行こうって思ってる奴はいける可能性は多分に
あるだろうが、お前らみたいな発想してる奴じゃいけないのは確実。
今現在流行が中途半端なガリだから、そのラインで妥協して終えるのは目に見えてる。
別にオレはビルダー体型になるのが勝ちとかそういうことを言ってるんじゃない。
ただ単に負け犬根性丸出しの初めから上がるわけがないとかなれるわけがない思ってる
へタレじゃ何をやっても無駄って事を言っている。
616 ：アスリート名無しさん：04/06/06 12:16 ID:mRoPGMpL
617 ：アスリート名無しさん：04/06/06 12:50 ID:J4Fhbm5x
>>615
お前一人で必死だなー…。読む気しないよ長文。きっとヒキかな？体は知らんがとりあえず心がキモいよ
お前一人で必死だなー…。読む気しないよ長文。きっとヒキかな？体は知らんがとりあえず心がキモいよ
618 ：アスリート名無しさん：04/06/06 12:53 ID:3yml3gR1
同意です。
619 ：アスリート名無しさん：04/06/06 13:04 ID:lPsPWw0L
今までROM組だったが最近荒れてるので一言
俺は１００k超えてるが、このスレを覗いてる
役に立つ情報があるかなって言うのと、役に立つ情報をあげられるかなってのでだ
１２５キロ目指すのも６０キロ目指すのも本人の限界を超えた領域を目指すという意味では
同じ事だ、だから同じベンチトレをしてるという事で差別感など全く無い
６０キロだから雑魚とか何とか書き込んでるのはどうしようもない雑魚
そういうバカは相手にしない方がいい
俺は１００k超えてるが、このスレを覗いてる
役に立つ情報があるかなって言うのと、役に立つ情報をあげられるかなってのでだ
１２５キロ目指すのも６０キロ目指すのも本人の限界を超えた領域を目指すという意味では
同じ事だ、だから同じベンチトレをしてるという事で差別感など全く無い
６０キロだから雑魚とか何とか書き込んでるのはどうしようもない雑魚
そういうバカは相手にしない方がいい
620 ：アスリート名無しさん：04/06/06 14:10 ID:wC8yudEI
筋トレする人が皆ビルダーだと思ってる人がいるようですね。
上半身に筋肉が付きすぎると悪影響のあるスポーツというのもある
と思うんですが。
上半身に筋肉が付きすぎると悪影響のあるスポーツというのもある
と思うんですが。
621 ：アスリート名無しさん：04/06/06 14:13 ID:3yml3gR1
ボクシングとかか。金曜やってたボロ負けしたボクサーは身長１７０で胸囲90センチだったな。
622 ：アスリート名無しさん：04/06/06 14:17 ID:POjPZMFL
623 ：アスリート名無しさん：04/06/06 16:22 ID:jjjDr9oh
ロム組だった人は１００キロ超えと書く必要ないね。
何の意味もない。別にそんな御託誰でもかけるわけで、１００キロ超えてるが
なんてわざわざ書く時点で思惑わかった。
上半身に筋肉つけすぎるとフリになるスポーツあるね。
でも、６０キロ上がらないレベルで邪魔になる競技はないから大丈夫。
そんな無駄な心配はいらない。杞憂が多すぎだよ、お前ら。
俺を勝手に自分の基準で判断して、その人種になりたくないときたか。
まだなりたくてもなれないと思うんだが・・とりあえず６０キロ上がったら
ほざこう。
何の意味もない。別にそんな御託誰でもかけるわけで、１００キロ超えてるが
なんてわざわざ書く時点で思惑わかった。
上半身に筋肉つけすぎるとフリになるスポーツあるね。
でも、６０キロ上がらないレベルで邪魔になる競技はないから大丈夫。
そんな無駄な心配はいらない。杞憂が多すぎだよ、お前ら。
俺を勝手に自分の基準で判断して、その人種になりたくないときたか。
まだなりたくてもなれないと思うんだが・・とりあえず６０キロ上がったら
ほざこう。
624 ：アスリート名無しさん：04/06/06 16:23 ID:J4Fhbm5x
↑もう消えて
625 ：アスリート名無しさん：04/06/06 17:54 ID:GPrEVKaS
626 ：リーマン４５ ◆guWr6erCm2 ：04/06/06 18:55 ID:ytdn7FyT
ジム行ってきた。
ベンチ、６０×８、６０×７、６０×５、５０×８、５０×５。
３セット目で、急に力が入らなくなった。
ところで、ジムでは１００Ｋクラスの人を沢山見かけるけど、
驚くほどムキムキじゃないし、均整が取れててちょうど良い体型じゃないか？
俺はＭＡＸ７０Ｋ位だけど、やっとガリから脱出しつつあるかな？って感じだよ。
まぁ、ベンチの目的は人それぞれだし・・・健康、体型、重量等。
このスレを見て煽りたくなるほどムカツクのって自分が損だと思うよ。
ベンチ、６０×８、６０×７、６０×５、５０×８、５０×５。
３セット目で、急に力が入らなくなった。
ところで、ジムでは１００Ｋクラスの人を沢山見かけるけど、
驚くほどムキムキじゃないし、均整が取れててちょうど良い体型じゃないか？
俺はＭＡＸ７０Ｋ位だけど、やっとガリから脱出しつつあるかな？って感じだよ。
まぁ、ベンチの目的は人それぞれだし・・・健康、体型、重量等。
このスレを見て煽りたくなるほどムカツクのって自分が損だと思うよ。
627 ：アスリート名無しさん：04/06/06 18:57 ID:W4kDh5dc
まあその均整取れたっていうのは人それぞれ感覚が違うからそれを他人に押し付ける輩は愚かしいということで。
628 ：リーマン４５ ◆guWr6erCm2 ：04/06/06 19:00 ID:ytdn7FyT
629 ：アスリート名無しさん：04/06/06 19:18 ID:W4kDh5dc
いやいや、もっと前のほうでレスしてる人のことだよ。
630 ：アスリート名無しさん：04/06/06 21:58 ID:zpdpcCgw
みなさん胸のトレは週何回ですか？
631 ：アスリート名無しさん：04/06/06 23:36 ID:jjjDr9oh
人によって感覚が違ってもベンチ６０キロ上がらないレベルで
均整が取れるって思える奴はいないけどな。
６０キロ上がらないってただのガリか脂肪がまだかなり乗ってる状態だろ。
ただのガリでいいなら別にこんなスレ来る必要ねーもんな。ベンチ自体やる意味ねーし。
そもそも均整・均整・・ってそんなもん気にするレベルかよ。
はじめて間もないカスレベルの癖に均整もクソもあるかっての。
別に胸だけじゃなく背中も腕も同様にクソなのはわかりきってるのに
ほざくな。
均整が取れるって思える奴はいないけどな。
６０キロ上がらないってただのガリか脂肪がまだかなり乗ってる状態だろ。
ただのガリでいいなら別にこんなスレ来る必要ねーもんな。ベンチ自体やる意味ねーし。
そもそも均整・均整・・ってそんなもん気にするレベルかよ。
はじめて間もないカスレベルの癖に均整もクソもあるかっての。
別に胸だけじゃなく背中も腕も同様にクソなのはわかりきってるのに
ほざくな。
まだいんのかよオマエ
633 ：アスリート名無しさん：04/06/07 00:36 ID:7Let27DH
確かに６０ｋｇ目指すレベルで「筋肉つけすぎると邪魔になる場合も・・・」
なんて言ってるのはちゃんちゃらおかしいよ。
なんて言ってるのはちゃんちゃらおかしいよ。
634 ：アスリート名無しさん：04/06/07 00:38 ID:e4O5Z9YZ
言いたいことは一度で言ってくれないかねぇ。ネチネチといつまでもやってんじゃねえよ。
すげぇ女々しいやつだな。
すげぇ女々しいやつだな。
635 ：アスリート名無しさん：04/06/07 00:39 ID:imieejM/
だからそういうやつはここくんな。アラシとかわんねーから
637 ：アスリート名無しさん：04/06/07 00:52 ID:3jF0YGRs
で、この荒らし君は何kgを上げられるんだ。そして、それが何ヶ月で出来るようになったんだ。
638 ：アスリート名無しさん：04/06/07 00:53 ID:7Let27DH
633だけど、俺は初めて書き込んだんだよ。
631は言葉は汚いけど、言ってることは的を射てるよ。
631は言葉は汚いけど、言ってることは的を射てるよ。
639 ：アスリート名無しさん：04/06/07 00:57 ID:W+4/0uHC
はやく６０㌔あげれるようになりたいなぁ
640 ：二代目 我流 ◆0E/Iybclfk ：04/06/07 01:01 ID:71gfwN0N
ﾌﾟ
641 ：アスリート名無しさん：04/06/07 01:03 ID:e4O5Z9YZ
優越感に浸りたいのなら一度でビシッと浸れ
642 ：アスリート名無しさん：04/06/07 08:52 ID:OZlSYBOl
モロ自演だし…
しょーもないガキだな
しょーもないガキだな
643 ：アスリート名無しさん：04/06/07 09:32 ID:lNk0LnUz
ここ行けば大概の奴、優越感に浸れると思うよ。
俺も心の健康保つため、よく行ってるよ。
「ベンチプレス20kgを目指すスレ」
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1077924565/l50#tag71
俺も心の健康保つため、よく行ってるよ。
「ベンチプレス20kgを目指すスレ」
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1077924565/l50#tag71
644 ：アスリート名無しさん：04/06/07 10:17 ID:Xfh9PEQ6
６０しか上がらないくせに
わざわざ２０きろプレーとつかうんじゃねーーーー
わしがスクワットで全部つかうんじゃあーーー
わざわざ２０きろプレーとつかうんじゃねーーーー
わしがスクワットで全部つかうんじゃあーーー
645 ：アスリート名無しさん：04/06/07 10:57 ID:xOiWsAaE
しかしあれだな
おれはベンチ60はとうに突破してるがその俺から見ても
>>631みたいな奴はちょっと気持ち悪いぞ
ここで60キロは糞とかいってる奴って実際たいしたレベルじゃないでしょ
ベンチで150挙げれるの? スクワット200挙がる?
お前らもまだまだ精進必要な身なわけよ
そんなやつが60キロごときで～とか言ってるのを見るとチンピラが庶民相手にいきがっているみたいで
ひどく見苦しい
大方ベンチやり始めてちょっと成果が出たから、それを自慢したくてたまらないんだろ?
器が小せえ
まあお前らはベンチ鍛える前に精神鍛えろってこったな
この先いくらマッチョになったところで思考が子供じゃ話にならんからな
おれはベンチ60はとうに突破してるがその俺から見ても
>>631みたいな奴はちょっと気持ち悪いぞ
ここで60キロは糞とかいってる奴って実際たいしたレベルじゃないでしょ
ベンチで150挙げれるの? スクワット200挙がる?
お前らもまだまだ精進必要な身なわけよ
そんなやつが60キロごときで～とか言ってるのを見るとチンピラが庶民相手にいきがっているみたいで
ひどく見苦しい
大方ベンチやり始めてちょっと成果が出たから、それを自慢したくてたまらないんだろ?
器が小せえ
まあお前らはベンチ鍛える前に精神鍛えろってこったな
この先いくらマッチョになったところで思考が子供じゃ話にならんからな
646 ：アスリート名無しさん：04/06/07 11:05 ID:zhtmnOX0
大人キター
647 ：アスリート名無しさん：04/06/07 11:26 ID:kGFTipBn
何年か後、このｽﾚのパート20くらいには、ｵﾚもｽﾚ住人をﾊﾞｶに出来るように
がんばるよ。
今はMAX65でセットが55kgだからこのｽﾚ住人。
はやくサクッと60kgでセット組めるようになりたいもんだ。
がんばるよ。
今はMAX65でセットが55kgだからこのｽﾚ住人。
はやくサクッと60kgでセット組めるようになりたいもんだ。
648 ：アスリート名無しさん：04/06/07 13:54 ID:+Vgasnt1
一言でいえたらいいんだけど、言わなきゃいけないことがたくさんあるから無理。
６０キロは確か１ヵ月後には上がってた。俺は６０キロを壁だと感じなかった。
６３３は自演じゃない。そんな面倒な事するか。
ベンチ１５０キロスクワット２００キロでいいの？ｗクスッってきた。
パート２０なんて行かなくてもパート１０くらいにはもう６０キロをアップ
に使えるようになる。６０キロってホントウンコだから。
１００キロって壁でちょっと停滞するのはなんとなくわかるんだけど６０で
ってかなり才能ないかへタレだよね。上でも書いたけど。
均整を整えるとか抜かしててもいいけど、均整整えるにももう少しパワーあったほうが
いいと思う。がんばれ。
６０キロは確か１ヵ月後には上がってた。俺は６０キロを壁だと感じなかった。
６３３は自演じゃない。そんな面倒な事するか。
ベンチ１５０キロスクワット２００キロでいいの？ｗクスッってきた。
パート２０なんて行かなくてもパート１０くらいにはもう６０キロをアップ
に使えるようになる。６０キロってホントウンコだから。
１００キロって壁でちょっと停滞するのはなんとなくわかるんだけど６０で
ってかなり才能ないかへタレだよね。上でも書いたけど。
均整を整えるとか抜かしててもいいけど、均整整えるにももう少しパワーあったほうが
いいと思う。がんばれ。
649 ：アスリート名無しさん：04/06/07 14:16 ID:xOiWsAaE
>>648
結局何が言いたいの?
俺ってすごいだろといってるようにしか見えん
他人を馬鹿にしてでしか優越感を得られないなんて･･･
さらに言えば才能は自分の意思ではどうしようもないものだし
それを馬鹿にするなんて心が狭すぎる
お前さんも何でもできる優秀な人間ってわけでもないだろ?
頭脳は？ルックスは？スポーツは? 手先を使う細かい仕事は?
見てると、他の部門では何もできないから唯一自慢できる部分を振りかざして
偉そうにしているようにしか見えんよ
結局何が言いたいの?
俺ってすごいだろといってるようにしか見えん
他人を馬鹿にしてでしか優越感を得られないなんて･･･
さらに言えば才能は自分の意思ではどうしようもないものだし
それを馬鹿にするなんて心が狭すぎる
お前さんも何でもできる優秀な人間ってわけでもないだろ?
頭脳は？ルックスは？スポーツは? 手先を使う細かい仕事は?
見てると、他の部門では何もできないから唯一自慢できる部分を振りかざして
偉そうにしているようにしか見えんよ
650 ：アスリート名無しさん：04/06/07 14:21 ID:vN4jBYFV
>>648は釣り氏なんだから相手にするなって
651 ：アスリート名無しさん：04/06/07 14:23 ID:iC6I6lHF
学生時代は文化部で運動部なんかとは無縁の生活だった
たまーに腕立てやってたぐらいで初ベンチ90kg挙がったなぁ
たまーに腕立てやってたぐらいで初ベンチ90kg挙がったなぁ
652 ：アスリート名無しさん：04/06/07 14:35 ID:vN4jBYFV
そりゃあ体重100キロもあれば挙げて当然だろ
653 ：アスリート名無しさん：04/06/07 14:44 ID:71gfwN0N
俺は初ﾍﾞﾝﾁ１６０
もちろんネタじゃないよ
学生時代はSEｘばっかりしてたけど医学部現役で受かったし
やっぱ才能だな
もちろんネタじゃないよ
学生時代はSEｘばっかりしてたけど医学部現役で受かったし
やっぱ才能だな
654 ：アスリート名無しさん：04/06/07 14:51 ID:xOiWsAaE
マジレスしたのが馬鹿みたいだ・・orz
655 ：アスリート名無しさん：04/06/07 15:51 ID:WB9QDv6S
>635
ﾖｶｯﾀﾃﾞﾁｭﾈ
ﾖｶｯﾀﾃﾞﾁｭﾈ
656 ：アスリート名無しさん：04/06/07 15:53 ID:WB9QDv6S
間違えました
657 ：アスリート名無しさん：04/06/07 16:01 ID:p5MblWcG
今近くのジムいって有酸素してきた。ベンチのところ見てたら
リーマンみたいなおっさんが(なぜこの時間にいるのか？だが)
９０キロ上げてたぞ。公共のジムにもいるんだな。一方お前らは６０キロ上がらない。
そのおっさん別にマッチョでもなんでもなかった。お前らの言う均整の取れた
体って言うのかな？普通の人って感じ。均整取れた体ほしいならひたすらカーディオやってりゃ
なれんじゃねーの？
才能ない奴を責めてるんじゃない。だって、ベンチ６０キロって才能関係ねーし。書いててわらける。
どんなに才能ない奴でも１００キロ近くまではいくだろ。
それに優越感なんて持ってないし。６０キロ上がらない奴らなんて眼中ない。
これは本心。ほんとに関心がない。このスレには関心がある。
関心があるのは６０キロ上がらない人間じゃなく、６０キロ上がらない連中の発想とか考え方。
他じゃ何も出来なそうとか言ってるけど、ここはベンチ６０キロスレじゃん。
仮に不細工だろうと引きこもりだろうと極貧だろうと何の関係もない。
リーマンみたいなおっさんが(なぜこの時間にいるのか？だが)
９０キロ上げてたぞ。公共のジムにもいるんだな。一方お前らは６０キロ上がらない。
そのおっさん別にマッチョでもなんでもなかった。お前らの言う均整の取れた
体って言うのかな？普通の人って感じ。均整取れた体ほしいならひたすらカーディオやってりゃ
なれんじゃねーの？
才能ない奴を責めてるんじゃない。だって、ベンチ６０キロって才能関係ねーし。書いててわらける。
どんなに才能ない奴でも１００キロ近くまではいくだろ。
それに優越感なんて持ってないし。６０キロ上がらない奴らなんて眼中ない。
これは本心。ほんとに関心がない。このスレには関心がある。
関心があるのは６０キロ上がらない人間じゃなく、６０キロ上がらない連中の発想とか考え方。
他じゃ何も出来なそうとか言ってるけど、ここはベンチ６０キロスレじゃん。
仮に不細工だろうと引きこもりだろうと極貧だろうと何の関係もない。
658 ：アスリート名無しさん：04/06/07 16:05 ID:p5MblWcG
果て無き渇望って言うボディビルのノンフィクションの本があるから
それ読めば少しはお前らの言う異常な体型を求める思考が理解できるかもしれないぞ。
お前らもベンチやってるからにはわかると思うんだけどなー成長していく楽しさが。
ベンチで記録上がったときとかうれしくないかな？達成感とかあると思うんだが。
それ読めば少しはお前らの言う異常な体型を求める思考が理解できるかもしれないぞ。
お前らもベンチやってるからにはわかると思うんだけどなー成長していく楽しさが。
ベンチで記録上がったときとかうれしくないかな？達成感とかあると思うんだが。
659 ：アスリート名無しさん：04/06/07 16:13 ID:UIlECbFX
660 ：アスリート名無しさん：04/06/07 16:15 ID:p5MblWcG
いや、初日じゃないだろう。
つーか、初日とか書いてないし、そう読むのは難しいと思うんだが・・
もしかしてベンチだけじゃなく・・ｒｙ
つーか、初日とか書いてないし、そう読むのは難しいと思うんだが・・
もしかしてベンチだけじゃなく・・ｒｙ
661 ：アスリート名無しさん：04/06/07 16:47 ID:vN4jBYFV
で
662 ：アスリート名無しさん：04/06/07 16:52 ID:3jF0YGRs
>>660
>>659じゃないけど、このスレは『60kgを目指して』る訳だから、現在60kg挙がらなくても
いいんじゃないの、と。90kg挙げてる人がいても、その人も最初は60kg挙がんなかった
んじゃないの、と。
>>659じゃないけど、このスレは『60kgを目指して』る訳だから、現在60kg挙がらなくても
いいんじゃないの、と。90kg挙げてる人がいても、その人も最初は60kg挙がんなかった
んじゃないの、と。
663 ：アスリート名無しさん：04/06/07 17:01 ID:4NMOjatE
>>662
馬鹿は放置した方がいいですよ
馬鹿は放置した方がいいですよ
664 ：アスリート名無しさん：04/06/07 17:18 ID:kfg+UkDk
>>657
文盲なのか･･･？
誰もベンチ60は一生挙がらないなんていっていないぞ･･
ようは別に現在60キロ挙がらないってことは恥でもなんでもないし
いちいちいちゃもんつけにくるお前の精神はどうなのかって言っている
文盲なのか･･･？
誰もベンチ60は一生挙がらないなんていっていないぞ･･
ようは別に現在60キロ挙がらないってことは恥でもなんでもないし
いちいちいちゃもんつけにくるお前の精神はどうなのかって言っている
665 ：アスリート名無しさん：04/06/07 17:19 ID:WB9QDv6S
人間はみな同じ筋力だと思ってる感覚が子供の発想ですね。
６０がなかなか上がらない人がいるのは当然だと思う。
なんで比較したがるんだろう。大人になったら判るだろう、坊やには。
６０がなかなか上がらない人がいるのは当然だと思う。
なんで比較したがるんだろう。大人になったら判るだろう、坊やには。
666 ：アスリート名無しさん：04/06/07 17:35 ID:XeftSV9V
ベンチ６０ｋｇあげるのに結構時間かかったよ。
肝心なのは継続。
肝心なのは継続。
667 ：アスリート名無しさん：04/06/07 18:13 ID:CGeZllaS
そりゃ、続けてれば上がるかもしれないな。
今現在上がらないことを俺が言ったら均整がどうのこうの言ってる
奴がいたから。
うん、みんな同じ筋力じゃないが、追い込めないのはそいつがヘタレ
だからだよね。別にテキトーにバーベルいじくれればいいってなら別だが
一応目指してるんでしょ？これは筋肉だけじゃなくすべてにおいて当てはまると思う。
なんか目標見つけてもつらくなったらさっさとあきらめるような精神構造してる奴
は追い込めないのは自明だよな。
６０キロのベンチプレス。上がったらとてもうれしい。
今現在上がらないことを俺が言ったら均整がどうのこうの言ってる
奴がいたから。
うん、みんな同じ筋力じゃないが、追い込めないのはそいつがヘタレ
だからだよね。別にテキトーにバーベルいじくれればいいってなら別だが
一応目指してるんでしょ？これは筋肉だけじゃなくすべてにおいて当てはまると思う。
なんか目標見つけてもつらくなったらさっさとあきらめるような精神構造してる奴
は追い込めないのは自明だよな。
６０キロのベンチプレス。上がったらとてもうれしい。
668 ：一番センター松本：04/06/07 18:19 ID:cA1V+qLq
予定していたベンチ初挑戦は、諸事情により延期になってしまいました。
あ～ドキドキする。35kgは挙がるだろう？40kgいけたらいいなぁ？？
6ヶ月で60kg挙げるのが目的です。ここの卒業って1回？それとも10×3SETとかかな？
あ～ドキドキする。35kgは挙がるだろう？40kgいけたらいいなぁ？？
6ヶ月で60kg挙げるのが目的です。ここの卒業って1回？それとも10×3SETとかかな？
669 ：アスリート名無しさん：04/06/07 18:20 ID:CGeZllaS
６ヶ月もかからない。
３ヶ月もマジメにやれば上がる。
最初から６０キロぐらい上がる事もおかしくはないし。
３ヶ月もマジメにやれば上がる。
最初から６０キロぐらい上がる事もおかしくはないし。
670 ：一番センター松本：04/06/07 18:21 ID:cA1V+qLq
ごめん、‘目的'→‘目標'ねッ。。。
671 ：アスリート名無しさん：04/06/07 18:40 ID:iplOJroh
あと一週間で3ヶ月目終了
あと2回ジムいける・・
こないだ何とか50㌔ 8repでけた
60ｋｇ １・２回上がったら、川飛び込こんで喜びます。
あと2回ジムいける・・
こないだ何とか50㌔ 8repでけた
60ｋｇ １・２回上がったら、川飛び込こんで喜びます。
672 ：アスリート名無しさん：04/06/07 18:43 ID:Xfh9PEQ6
俺の場合
最初３０ｘ１０
４０ｘ１０までひと月
５０ｘ１０までそれから二月
６０ｘ１０までそれから３ヶ月
６５ｘ１０までそれから半年
７０ｘ１０までそれから１年
８０ｘ１０まであと３，４年かかりそうだ・・・
最初３０ｘ１０
４０ｘ１０までひと月
５０ｘ１０までそれから二月
６０ｘ１０までそれから３ヶ月
６５ｘ１０までそれから半年
７０ｘ１０までそれから１年
８０ｘ１０まであと３，４年かかりそうだ・・・
673 ：アスリート名無しさん：04/06/07 18:45 ID:vN4jBYFV
スミスマシンでも同重量と考えてよろしいか？
674 ：アスリート名無しさん：04/06/07 18:45 ID:CGeZllaS
お前らわかってないみたいだけど、
普通の才能の奴でも４年あれば１００キロ届く。
つーか、４年やっていまだ８０キロとか相当間空けてやってる奴とか
テキトーにやってる奴以外ありえない。
マジメにやっててそれなら相当才能ない奴。
６０キロなんて神経系が慣れてくればマジ余裕。上がらない奴がいるわけがない
って言う重量。
普通の才能の奴でも４年あれば１００キロ届く。
つーか、４年やっていまだ８０キロとか相当間空けてやってる奴とか
テキトーにやってる奴以外ありえない。
マジメにやっててそれなら相当才能ない奴。
６０キロなんて神経系が慣れてくればマジ余裕。上がらない奴がいるわけがない
って言う重量。
675 ：アスリート名無しさん：04/06/07 18:47 ID:CGeZllaS
次スレはこれでいったらどうか？
【３ヶ月未満】ベンチ６０kg挙げることを目指している人限定スレ５【それ以上はカス】
【３ヶ月未満】ベンチ６０kg挙げることを目指している人限定スレ５【それ以上はカス】
676 ：アスリート名無しさん：04/06/07 18:52 ID:Xfh9PEQ6
ただでさえ非力な３ヶ月未満の初心者がマックス挑戦する必要ないでしょ。
677 ：アスリート名無しさん：04/06/07 19:14 ID:wG0d05Gx
「○○年掛かって○○㎏挙げられない奴は雑魚」
っていう議論よく出るけど、そんなの全然意味ないじゃん。
素質云々より、今何㎏挙がるか？だろ。
1年のトレーニングで100㎏挙げた奴。
10年のトレーニングで110㎏挙げた奴。
大会では前者の方が高く評価されるのか？
っていう議論よく出るけど、そんなの全然意味ないじゃん。
素質云々より、今何㎏挙がるか？だろ。
1年のトレーニングで100㎏挙げた奴。
10年のトレーニングで110㎏挙げた奴。
大会では前者の方が高く評価されるのか？
678 ：アスリート名無しさん：04/06/07 19:26 ID:AnPsZGFs
次スレはこれでいったらどうか？
【３ヶ月未満】ベンチ６０kg挙げることを目指している幼虫限定スレ５【それ以上はカス】
【３ヶ月未満】ベンチ６０kg挙げることを目指している幼虫限定スレ５【それ以上はカス】
679 ：アスリート名無しさん：04/06/07 19:27 ID:CGeZllaS
>>677
その例をどっかで見たことがあるが俺はそうは思わない。
まずコンテストでは重量など関係ない。
１年で１００キロと１０年で１１０キロ。同じあげ方でなら俺は間違いなく１年で１００キロ
のほうが優れていると思う。
１０年もやって１１０キロで納まってるような奴はもう伸びないだろう。
そいつの才能はそこまでって事だ。おそらく１０年間の間に停滞を繰り返して
試行錯誤した結果１０年で１１０キロなんだろうからな。
一方１年で１００キロ上げられたらそれ以降もまだまだ成長が見込める。
まだ１年だしな。
その例をどっかで見たことがあるが俺はそうは思わない。
まずコンテストでは重量など関係ない。
１年で１００キロと１０年で１１０キロ。同じあげ方でなら俺は間違いなく１年で１００キロ
のほうが優れていると思う。
１０年もやって１１０キロで納まってるような奴はもう伸びないだろう。
そいつの才能はそこまでって事だ。おそらく１０年間の間に停滞を繰り返して
試行錯誤した結果１０年で１１０キロなんだろうからな。
一方１年で１００キロ上げられたらそれ以降もまだまだ成長が見込める。
まだ１年だしな。
680 ：アスリート名無しさん：04/06/07 19:29 ID:CGeZllaS
ベンチの重量の相関図を作れば一目瞭然だろうな。
１年１００キロの奴が急な角度を作っている一方
１０年１１０キロの奴の９，１０年目なんて死人の心電図のようになってるだろう。
１年１００キロの奴が急な角度を作っている一方
１０年１１０キロの奴の９，１０年目なんて死人の心電図のようになってるだろう。
681 ：アスリート名無しさん：04/06/07 19:33 ID:CGeZllaS
そういや、俺が６０キロ上げてたころプロテインすら飲んでなかったな。
近所の薬局に大豆プロテインが売ってたからかって飲もうとしたがまずすぎて捨てた。
いろいろ飲んでて６０キロ上がらないなら相当ないと思ったほうがいい。
近所の薬局に大豆プロテインが売ってたからかって飲もうとしたがまずすぎて捨てた。
いろいろ飲んでて６０キロ上がらないなら相当ないと思ったほうがいい。
682 ：アスリート名無しさん：04/06/07 19:35 ID:wP77OM79
何ｋｇ挙がるかが問題ではないよ。
何のためにその重量を挙げるかが問題。
大会で勝つために挙げるんなら勝つための重量を
死ぬ思いをして挙げればいいし、
ジムでトレーニングしているという事実だけで満足したいなら、
20kgでも30kgでもテレテレ挙げてればいい。
「○年掛かって○kg挙げられない香具師は雑魚」なんて言ってるのは、
周りの目的やら目標やらが自分と同じとしか考えられないｱﾌｫ。
何のためにその重量を挙げるかが問題。
大会で勝つために挙げるんなら勝つための重量を
死ぬ思いをして挙げればいいし、
ジムでトレーニングしているという事実だけで満足したいなら、
20kgでも30kgでもテレテレ挙げてればいい。
「○年掛かって○kg挙げられない香具師は雑魚」なんて言ってるのは、
周りの目的やら目標やらが自分と同じとしか考えられないｱﾌｫ。
683 ：アスリート名無しさん：04/06/07 19:39 ID:CGeZllaS
うん、３年かかって１００キロ上げられないとかとは次元が違うんだよね。
神経系のなれだけで６０キロって上がるから。
一緒に考えてる時点で考えが浅い。
そもそも均整とかどうの項の抜かすんならベンチプレスやめたほうがいいと思う。
ベンチプレスってそれほどいいエクササイズじゃないし。
ダンベルプレスのほうがいいんじゃないか？
仮にそれが理解できてもベンチプレスやるんだよね。なぜかって、
そりゃベンチプレスは一般人にも通じる指針みたいなもんだからかな。
一般人って６０キロ上がらない時点で一般人そのものだが。
神経系のなれだけで６０キロって上がるから。
一緒に考えてる時点で考えが浅い。
そもそも均整とかどうの項の抜かすんならベンチプレスやめたほうがいいと思う。
ベンチプレスってそれほどいいエクササイズじゃないし。
ダンベルプレスのほうがいいんじゃないか？
仮にそれが理解できてもベンチプレスやるんだよね。なぜかって、
そりゃベンチプレスは一般人にも通じる指針みたいなもんだからかな。
一般人って６０キロ上がらない時点で一般人そのものだが。
684 ：アスリート名無しさん：04/06/07 19:45 ID:CGeZllaS
疑問なんだけど、６０キロ上がらない奴らだけがあつまって
語って意味あんの？
みんな６０キロ上がらないんだから初心者なわけだろ？
そいつらが群れて何語ろうってんだ？
何も生み出さないと思うんだが・・
女みたいによかったねーとかそういう馴れ合いを期待してるとか？
語って意味あんの？
みんな６０キロ上がらないんだから初心者なわけだろ？
そいつらが群れて何語ろうってんだ？
何も生み出さないと思うんだが・・
女みたいによかったねーとかそういう馴れ合いを期待してるとか？
685 ：アスリート名無しさん：04/06/07 19:49 ID:vN4jBYFV
まだいるのかよ
686 ：アスリート名無しさん：04/06/07 19:58 ID:8BVwoFjP
おまいらグダグダいってねぇでベンチしろよ
687 ：一番センター松本：04/06/07 20:09 ID:W+4/0uHC
>>684
スレタイ通りみんな60kg目指している訳だけど、人にはそれぞれ目標があって、
長期的に見た崇高な目標を立てる人もいれば現状からのステップアップで手近に
目標を設定する人もいます。ここの全員が60kg上がったからってそれで満足する
訳ではなく上を目指すんだよ。
85kgスレや100kgスレも停滞脱出のヒントの為に見たりすると思うんだけど、
ここで同じようなレベルの人のトレレポ見たら何か参考になるかもってだからこの
スレがあるんでないの？見下ろしてばかりでなくアドバイスとかしてやろうという気は一切見せず
止めたほうがいいとか、才能とか素質とか別にいいっしょ？趣味の世界だから。ここは。。。
スレタイ通りみんな60kg目指している訳だけど、人にはそれぞれ目標があって、
長期的に見た崇高な目標を立てる人もいれば現状からのステップアップで手近に
目標を設定する人もいます。ここの全員が60kg上がったからってそれで満足する
訳ではなく上を目指すんだよ。
85kgスレや100kgスレも停滞脱出のヒントの為に見たりすると思うんだけど、
ここで同じようなレベルの人のトレレポ見たら何か参考になるかもってだからこの
スレがあるんでないの？見下ろしてばかりでなくアドバイスとかしてやろうという気は一切見せず
止めたほうがいいとか、才能とか素質とか別にいいっしょ？趣味の世界だから。ここは。。。
688 ：アスリート名無しさん：04/06/07 20:47 ID:MBiKpQrK
一連の内容を見ていると、人を中傷差別化するスレが多いな。
ベンチだけでなく、物事の習得速度や能力は人それぞれ。
一人一人違っていて当然だ。そういう視点からはこの乱立スレはＮＧだ。
まともにベンチに取り組んでいる人なら、ベンチを本当に愛する人のＨＰ
を検索すべき。ここは遠くから眺める程度にしましょう。
ベンチだけでなく、物事の習得速度や能力は人それぞれ。
一人一人違っていて当然だ。そういう視点からはこの乱立スレはＮＧだ。
まともにベンチに取り組んでいる人なら、ベンチを本当に愛する人のＨＰ
を検索すべき。ここは遠くから眺める程度にしましょう。
689 ：アスリート名無しさん：04/06/07 21:02 ID:ISUq5mPR
でも荒れてる方が書き込む人多いし盛り上がるね
690 ：アスリート名無しさん：04/06/07 21:05 ID:MSFobL1y
>>689
それを盛り上がってるとは言わんだろ。
それを盛り上がってるとは言わんだろ。
691 ：昔の自分を見てるようで恥ずかしい…。：04/06/07 21:11 ID:RcQzT8+n
俺もジムでたまに見かける人がいつまでも50～60㎏でセットしてるので
「成長してないな。真面目にやってないか素質がないんだぜプッ」とか見下してたら、
ある日イントラから「あの＊＊さんって株や経営アドバイザーで暮らしてる人で、
一週間で数百万とか平気で稼いじゃうんだって。いつもあちこち飛び回っていて
忙しいから空いた時間だけここに来れないのでなかなか重量を伸ばせないって苦笑いしてたわよ」
と聞いて愕然とした。
ベンチの重量が低いからと見下していた相手。
俺はその相手にベンチの重量以外の何で勝てるだろうか…？
社会的地位も稼ぎもまったく及ばない。
俺がいくら高重量上げたところで相手は気にもしないだろう。
「成長してないな。真面目にやってないか素質がないんだぜプッ」とか見下してたら、
ある日イントラから「あの＊＊さんって株や経営アドバイザーで暮らしてる人で、
一週間で数百万とか平気で稼いじゃうんだって。いつもあちこち飛び回っていて
忙しいから空いた時間だけここに来れないのでなかなか重量を伸ばせないって苦笑いしてたわよ」
と聞いて愕然とした。
ベンチの重量が低いからと見下していた相手。
俺はその相手にベンチの重量以外の何で勝てるだろうか…？
社会的地位も稼ぎもまったく及ばない。
俺がいくら高重量上げたところで相手は気にもしないだろう。
692 ：昔の自分を見てるようで恥ずかしい…。：04/06/07 21:13 ID:RcQzT8+n
そもそも「ベンチの使用重量」なんて世界チャンプで300㎏前後、一般人で60㎏前後。
たった５倍の差しかありゃしないのだ。
俺は見下していたあの人に「収入」や「頭脳」や「地位」で何十倍の差を付けられていた事だろう。
「２倍程度重い物が持ち上げられる」？それが何になるんだ。
世間で通用するのか。俺はそんな事で他人に優越感を持てていたのか。
それからは反省して人を見下すような考えはしないようにしている。
今ここを煽ってささやかな優越感を得ている人も今すぐとは言わないがいつか気づいてくれ。
ベンチの重量なんてたいして誇りになるようなものじゃない。
たった５倍の差しかありゃしないのだ。
俺は見下していたあの人に「収入」や「頭脳」や「地位」で何十倍の差を付けられていた事だろう。
「２倍程度重い物が持ち上げられる」？それが何になるんだ。
世間で通用するのか。俺はそんな事で他人に優越感を持てていたのか。
それからは反省して人を見下すような考えはしないようにしている。
今ここを煽ってささやかな優越感を得ている人も今すぐとは言わないがいつか気づいてくれ。
ベンチの重量なんてたいして誇りになるようなものじゃない。
693 ：アスリート名無しさん：04/06/07 21:16 ID:wG0d05Gx
694 ：一番センター松本：04/06/07 21:17 ID:YdlkNPxk
ベンチ以外で比べるのってなんか意味あるの？
だったらベンチやめれば？って彼が言ってくる気がする。
だったらベンチやめれば？って彼が言ってくる気がする。
695 ：アスリート名無しさん：04/06/07 21:17 ID:F7wKuwml
別に優劣つけるスレじゃないんだけどなぁ
696 ：アスリート名無しさん：04/06/07 21:28 ID:vApOiR/I
>>691-692
じゃあ逆に聞こう。
社会的地位を得て何になる？
高収入を得て何になる？
明晰な頭脳を得て何になる？
どんなに素晴らしいものを得たとしても数十年もしたら人は死に
全ては無意味になるわけだが。
じゃあ逆に聞こう。
社会的地位を得て何になる？
高収入を得て何になる？
明晰な頭脳を得て何になる？
どんなに素晴らしいものを得たとしても数十年もしたら人は死に
全ては無意味になるわけだが。
697 ：アスリート名無しさん：04/06/07 21:32 ID:Vz/zHfV8
ビルゲイツは推定ベンチMAX４０ｋ。
逆上がりはできない。
逆上がりはできない。
698 ：アスリート名無しさん：04/06/07 22:08 ID:Xfh9PEQ6
ビルゲイツは豪華ホームトレーニーっぽいが。
699 ：アスリート名無しさん：04/06/07 22:13 ID:vN4jBYFV
少なくともベンチ１００キロ挙げれるようになるのと宝くじ3億なら3億えらぶぜ。俺なら。
700 ：アスリート名無しさん：04/06/07 22:18 ID:PWDOQjUa
ID:RcQzT8+n
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
701 ：一番センター松本：04/06/07 22:34 ID:YdlkNPxk
金さえあればどんなに才能なくても100kg位どうにでもなりそうな
おっと、話が全然違う方向に行ってた。
ビルゲイツだって昔は年間新規ユーザー1万人獲得とかってやっていて今があるのだから
目標を立ててそれに向かって頑張るのはみな同じでしょ。
おっと、話が全然違う方向に行ってた。
ビルゲイツだって昔は年間新規ユーザー1万人獲得とかってやっていて今があるのだから
目標を立ててそれに向かって頑張るのはみな同じでしょ。
702 ：昔の自分を見てるようで恥ずかしい…。：04/06/07 22:45 ID:RcQzT8+n
>>696
その数十年の人生を楽しく、快適に、贅沢に過ごせるのに役に立つのは何かというと…。
まあカネカネ言いたいわけではないけど、人間には多種多様な才能がある。
その中で「人より二倍重い鉄板を持ち上げられるよ」という才能のランクは
全体の中でどの程度に位置するか？というと、ぶっちゃけた話たいしたことない。
その程度の事で他人に勝ったつもりでいると、
その人に他の分野で足すくわれて恥かいちゃう事もあるよ…ってこと。
その数十年の人生を楽しく、快適に、贅沢に過ごせるのに役に立つのは何かというと…。
まあカネカネ言いたいわけではないけど、人間には多種多様な才能がある。
その中で「人より二倍重い鉄板を持ち上げられるよ」という才能のランクは
全体の中でどの程度に位置するか？というと、ぶっちゃけた話たいしたことない。
その程度の事で他人に勝ったつもりでいると、
その人に他の分野で足すくわれて恥かいちゃう事もあるよ…ってこと。
703 ：アスリート名無しさん：04/06/07 22:46 ID:j8M6Ps5q
｜∀)＜ﾏﾀﾞﾔｯﾃﾙ・・
704 ：アスリート名無しさん：04/06/07 22:51 ID:vN4jBYFV
いるんだよ。俺の通っているセンターにも。
体重100キロ以上のデブマッチョが。
はっきり言ってキモイ。自分ではかっこいいと思っているらしい。
俺がミラーの前でダンベルやってるとなんと真後ろでこれ見よがしに
30キロダンベルで俺越しにワークをはじめる。バカ。
体重100キロ以上のデブマッチョが。
はっきり言ってキモイ。自分ではかっこいいと思っているらしい。
俺がミラーの前でダンベルやってるとなんと真後ろでこれ見よがしに
30キロダンベルで俺越しにワークをはじめる。バカ。
705 ：アスリート名無しさん：04/06/07 22:55 ID:j8M6Ps5q
706 ：アスリート名無しさん：04/06/08 00:27 ID:+rGK7in2
俺が通ってるジムに春ぐらいから入会してきたタトゥー入れてて頭悪そうなヤツらがいるんだが
見た目はガリや普通の体型なんだけど恐らく自分ではそうとう力持ちだとでも思ってたんだろうな
俺が半袖シャツの上に長袖Tシャツ着てベンチプレスやってたんだよね
で、60kg→80kg→100kgでアップしてメインの120kg始めてインターバルで休んでたらヤンキー君達もベンチやろうとして俺がセットしたままの重量で挙げようとしやがったのさ
当然ラックアウトできないよなw
ただのデブだと思ってたんだろう
そんで、俺が「40kgぐらいから始めたらいいんじゃない?」って言ったところカチンときたのか
ヤンキーの一人がジャージを脱いでタンクトップになったんですよ
しょぼい腕にタトゥー入ってんのねw
で、60kgから始めようとしたんだけどラックアウトできないわけよ
かわいそうになって俺も長袖シャツ脱いでTシャツになってから、「ちゃんとこうゆう風にフォーム作らないとケガするよ」って見本見せてやったところ
今まで高圧的だったヤンキー君達の態度が一変
「すごい腕っすねぇー」「何年やればそんだけ挙げられるようになるんですか」って感じになってやんの
あれだね、自分より明らかに強そうなヤツに対しては急にしおらしくなんのね
結局俺が何を言いたいかと言うと、IRONMANや月刊Bodybuildingを読んでると中山きんにくんがショボく思えるよってことだ
見た目はガリや普通の体型なんだけど恐らく自分ではそうとう力持ちだとでも思ってたんだろうな
俺が半袖シャツの上に長袖Tシャツ着てベンチプレスやってたんだよね
で、60kg→80kg→100kgでアップしてメインの120kg始めてインターバルで休んでたらヤンキー君達もベンチやろうとして俺がセットしたままの重量で挙げようとしやがったのさ
当然ラックアウトできないよなw
ただのデブだと思ってたんだろう
そんで、俺が「40kgぐらいから始めたらいいんじゃない?」って言ったところカチンときたのか
ヤンキーの一人がジャージを脱いでタンクトップになったんですよ
しょぼい腕にタトゥー入ってんのねw
で、60kgから始めようとしたんだけどラックアウトできないわけよ
かわいそうになって俺も長袖シャツ脱いでTシャツになってから、「ちゃんとこうゆう風にフォーム作らないとケガするよ」って見本見せてやったところ
今まで高圧的だったヤンキー君達の態度が一変
「すごい腕っすねぇー」「何年やればそんだけ挙げられるようになるんですか」って感じになってやんの
あれだね、自分より明らかに強そうなヤツに対しては急にしおらしくなんのね
結局俺が何を言いたいかと言うと、IRONMANや月刊Bodybuildingを読んでると中山きんにくんがショボく思えるよってことだ
707 ：アスリート名無しさん：04/06/08 00:32 ID:PcWRhbrK
708 ：アスリート名無しさん：04/06/08 00:33 ID:ugjybccS
ミルコクロコップとかマイケルマクドナルドって
すげーイイ身体してるね。日本人なら田村とか
ミノワとか山本ＫＩＤとかも。
格闘技やりながら補助的にウェイトやってるだけで
あそこまで筋肉つくなんてどーなってんだろ。
すげーイイ身体してるね。日本人なら田村とか
ミノワとか山本ＫＩＤとかも。
格闘技やりながら補助的にウェイトやってるだけで
あそこまで筋肉つくなんてどーなってんだろ。
709 ：アスリート名無しさん：04/06/08 00:35 ID:OUf7LO55
昨日から気になってんだけど、バイブスって何？
スペル教えてくれぇー。
スペル教えてくれぇー。
710 ：アスリート名無しさん：04/06/08 00:37 ID:zs3cdGHX
プロ格闘家はビルダーのような魅せる筋肉をつくるのもひとつの仕事だよな
711 ：アスリート名無しさん：04/06/08 00:38 ID:PcWRhbrK
712 ：アスリート名無しさん：04/06/08 02:05 ID:rDZO1jXO
ほほう、俺のアドバイスなんてクソの役にも立たないし。
一週間でいくら稼ごうが、そんなものは何の関係もないし。
ジム内で収入なんて気にするかな？感覚がやっぱり違うよな。金があるなら
家にトレルーム作るだろうから、ジムに来てる時点である程度たかが知れてるだろうし。
１００メートル走にいたってはデブが１００メートル２０秒だとしても
世界チャンピオンは９秒ちょっとだから、高々２倍早いだけだな。たいしたことねーやｗ
世間で通用するのかとか言ってるが、一つ一つの物事をそういうやって別のものとすりかえて
誤魔化していくような考え方が話にならないな。お前は学生時代から理科とかを
こんなものは大人になっても使うことはないから意味がない。出来なくても問題ないとか
言って論理のすり替えをしていたんだろうな。ベンチでも同じ事。負け犬精神大爆発。
一週間でいくら稼ごうが、そんなものは何の関係もないし。
ジム内で収入なんて気にするかな？感覚がやっぱり違うよな。金があるなら
家にトレルーム作るだろうから、ジムに来てる時点である程度たかが知れてるだろうし。
１００メートル走にいたってはデブが１００メートル２０秒だとしても
世界チャンピオンは９秒ちょっとだから、高々２倍早いだけだな。たいしたことねーやｗ
世間で通用するのかとか言ってるが、一つ一つの物事をそういうやって別のものとすりかえて
誤魔化していくような考え方が話にならないな。お前は学生時代から理科とかを
こんなものは大人になっても使うことはないから意味がない。出来なくても問題ないとか
言って論理のすり替えをしていたんだろうな。ベンチでも同じ事。負け犬精神大爆発。
713 ：アスリート名無しさん：04/06/08 02:12 ID:rDZO1jXO
逃げ道作ってる奴は一生のびないね。これだけはいいきれる。金があるからいいとか。
中山きんにくんって細いよな。なんか絞ったらしいがあの程度で絞る価値があるのか。
でかくなったほうが迫力だってまして少しは名前にたがわない体に近づけたのに。
マクドナルドなんて思いっきりステロイド入れてるから関係ないだろ。
中山きんにくんって細いよな。なんか絞ったらしいがあの程度で絞る価値があるのか。
でかくなったほうが迫力だってまして少しは名前にたがわない体に近づけたのに。
マクドナルドなんて思いっきりステロイド入れてるから関係ないだろ。
714 ：アスリート名無しさん：04/06/08 02:34 ID:QdpoixEH
３ヶ月で６０ｋｇは挙がるって言ってる場合、
ベンチばっかやってる場合？
それともスクワット、ベンチ、デットとかで全身鍛えてですか？
全身を鍛えてるとベンチの重量は挙がりにくくなるんですか？
ベンチばっかやってる場合？
それともスクワット、ベンチ、デットとかで全身鍛えてですか？
全身を鍛えてるとベンチの重量は挙がりにくくなるんですか？
715 ：アスリート名無しさん：04/06/08 03:07 ID:hcLoBT4K
つか、ここ６０ｋｇ挙げることを目指すスレだよな？ｗ
いろんなヤシの話が聞けておもろいんだけどもｗ
716 ：アスリート名無しさん：04/06/08 09:23 ID:tdvtu2CK
>715
つらい現実から逃げてきてるんだよｗ
現実では一言も言えないから…
生あたたかい目で見てやってな
つらい現実から逃げてきてるんだよｗ
現実では一言も言えないから…
生あたたかい目で見てやってな
717 ：アスリート名無しさん：04/06/08 11:34 ID:WRlQ+1dR
ベンチ６０スレと言うより、日記スレになってるな
718 ：アスリート名無しさん：04/06/08 11:36 ID:WRlQ+1dR
719 ：アスリート名無しさん：04/06/08 13:05 ID:Lm3yevlY
>>714
一説のよれば、大胸筋の「拮抗筋」である背筋もベンチプレスも重要らしい。
つまり、背筋が強くないとバランスが取れないので、大胸筋も発達しにくい
らしい。
全身を鍛えなければ、ベンチの重量は上がらない、ということでしょ？
一説のよれば、大胸筋の「拮抗筋」である背筋もベンチプレスも重要らしい。
つまり、背筋が強くないとバランスが取れないので、大胸筋も発達しにくい
らしい。
全身を鍛えなければ、ベンチの重量は上がらない、ということでしょ？
720 ：アスリート名無しさん：04/06/08 13:05 ID:3eJndt0F
つーか、金持ちは金持ちのジムへ、貧乏は貧乏人のジムへ行く。
住み分けが決まってるから、ジム内で比較しても意味はないよｗ
住み分けが決まってるから、ジム内で比較しても意味はないよｗ
721 ：アスリート名無しさん：04/06/08 13:17 ID:p6GOweH0
金を得たもの勝ち
名誉を得たものが勝ち
ベンチを高重量上げたものが勝ち
多くの女とセックスできた者が勝ち
今わの際に満足できれば勝ち
こんなもんは人それぞれ 価値観によって考え方は変わるしどれが正しいと言うわけでもない
だが、自分と異なる価値観を理解できず罵倒する
これほど野蛮なことは無いだろう
普通のものなら3ヶ月で60キロ～
みたいに言っている者もいるが、世の中には残念ながら才能の無い者も多く存在する
そいつらの気持ちをわからず、へたれだの罵るのはあまりに幼いと思わんか?
名誉を得たものが勝ち
ベンチを高重量上げたものが勝ち
多くの女とセックスできた者が勝ち
今わの際に満足できれば勝ち
こんなもんは人それぞれ 価値観によって考え方は変わるしどれが正しいと言うわけでもない
だが、自分と異なる価値観を理解できず罵倒する
これほど野蛮なことは無いだろう
普通のものなら3ヶ月で60キロ～
みたいに言っている者もいるが、世の中には残念ながら才能の無い者も多く存在する
そいつらの気持ちをわからず、へたれだの罵るのはあまりに幼いと思わんか?
722 ：アスリート名無しさん：04/06/08 13:21 ID:Lm3yevlY
723 ：アスリート名無しさん：04/06/08 14:04 ID:PrI3mhmM
てかわざわざ60kg以下のスレまで来て粘着してる60kg以上のやつはそれだけでキモイし低脳。
５０×１０
５５×５×４
５０×１０、８、８
５５×５×４
５０×１０、８、８
725 ：アスリート名無しさん：04/06/08 15:42 ID:5HGS3KZh
そうだな、俺は現実じゃ言わない。まあいうことは可能だが、言う価値ないし。
上でも書いたように眼中ないから。生暖かい目って言うのがどういうのかわからないが
ぬるい事やってるんだろうなーとは思ってる。
全身鍛えなくてもベンチなんて上がるよ。少なくとも６０キロはね。
そもそも全身鍛えなきゃベンチが伸びないならベンチプレッサーなんていうベンチ
しかやらない連中が出てくるわけねーじゃん。
金があったほうが勝ちとかいってるけど、お前ら無いんだろ？俺のことを体鍛えるだけ
とかいってるが、お前ら筋肉に関して俺以下だし、財力に関してもそれほど変わらないだろ。
他人のふんどしでイキガルなといいたい。
才能ない奴いるだろうね。ご愁傷様。
一部のマッチョを見て全員がそうだと思うのはかなりいたいぞ。
どこの世界でもおかしい奴はいる。そんなのは人生経験をつめば誰でもわかる事。
上でも書いたように眼中ないから。生暖かい目って言うのがどういうのかわからないが
ぬるい事やってるんだろうなーとは思ってる。
全身鍛えなくてもベンチなんて上がるよ。少なくとも６０キロはね。
そもそも全身鍛えなきゃベンチが伸びないならベンチプレッサーなんていうベンチ
しかやらない連中が出てくるわけねーじゃん。
金があったほうが勝ちとかいってるけど、お前ら無いんだろ？俺のことを体鍛えるだけ
とかいってるが、お前ら筋肉に関して俺以下だし、財力に関してもそれほど変わらないだろ。
他人のふんどしでイキガルなといいたい。
才能ない奴いるだろうね。ご愁傷様。
一部のマッチョを見て全員がそうだと思うのはかなりいたいぞ。
どこの世界でもおかしい奴はいる。そんなのは人生経験をつめば誰でもわかる事。
726 ：アスリート名無しさん：04/06/08 15:57 ID:swRbikgJ
＞どこの世界でもおかしい奴はいる。そんなのは人生経験をつめば誰でもわかる事。
君はわかっていないようだが…人生経験が少ないのかな？
君はわかっていないようだが…人生経験が少ないのかな？
727 ：アスリート名無しさん：04/06/08 16:35 ID:6CMhDYbZ
どうでもいいがボディビル・ウェイト挙げの世界は女々しいひとが多いですね。
この時期、ジムに入会する若い男が多いけど、みんな夏に向けて胸板を厚くしたいだけだろう。
かくいう俺は女にもてたいがためにベンチプレスやってる女々しい男ですが。
実際、かつてのもやしっ子を脱却して積極的になり、女性にもてるようになりました。
ただ、やたら高重量挙げてるパワーリフター（またの名をただのデブ）や
鏡の前でいちいちポーズしてるムキムキのボディビルダーみたいにはなりたくないので
（おまえにはなれないから、とか言われる前に、なりたくないので一応断っておきます）
ベンチ60キロ程度の負荷でそこそこの筋肉を維持する程度にトレーニングしてます。
それに高重量、低レップでつけた筋肉ってトレーニング止めるとすぐに落ちると聞いたので
低重量、高レップで限界まで追い込んで持久力のある筋肉を鍛えています。
ちなみにスポーツはフリークライミングしかやりません。
やたら高重量を自慢したり、傍目にはただのデブとしか思えないビルダー系のおじさんとか
いったいなにが目的なんだ！？と不思議な疑問がわきます。
もっと有酸素運動で脂肪を落としたほうがいいんじゃないか？
一番サイテーなのがバーベルやマシンのウェイトを「ガッシャーーン！」と
わざわざ大きな音を立てて終える奴（なぜかメガネかけてる奴が多い）。
トレッドミルやってる若い女の子たちがいっせいに注目するわけだが
「・・・（なにあれ？キモイ）」と思われているのに、一人悦に入って意気揚々。
かれらの目的はなんなんだろう。
ただの目立ちたがり屋さん？
この時期、ジムに入会する若い男が多いけど、みんな夏に向けて胸板を厚くしたいだけだろう。
かくいう俺は女にもてたいがためにベンチプレスやってる女々しい男ですが。
実際、かつてのもやしっ子を脱却して積極的になり、女性にもてるようになりました。
ただ、やたら高重量挙げてるパワーリフター（またの名をただのデブ）や
鏡の前でいちいちポーズしてるムキムキのボディビルダーみたいにはなりたくないので
（おまえにはなれないから、とか言われる前に、なりたくないので一応断っておきます）
ベンチ60キロ程度の負荷でそこそこの筋肉を維持する程度にトレーニングしてます。
それに高重量、低レップでつけた筋肉ってトレーニング止めるとすぐに落ちると聞いたので
低重量、高レップで限界まで追い込んで持久力のある筋肉を鍛えています。
ちなみにスポーツはフリークライミングしかやりません。
やたら高重量を自慢したり、傍目にはただのデブとしか思えないビルダー系のおじさんとか
いったいなにが目的なんだ！？と不思議な疑問がわきます。
もっと有酸素運動で脂肪を落としたほうがいいんじゃないか？
一番サイテーなのがバーベルやマシンのウェイトを「ガッシャーーン！」と
わざわざ大きな音を立てて終える奴（なぜかメガネかけてる奴が多い）。
トレッドミルやってる若い女の子たちがいっせいに注目するわけだが
「・・・（なにあれ？キモイ）」と思われているのに、一人悦に入って意気揚々。
かれらの目的はなんなんだろう。
ただの目立ちたがり屋さん？
728 ：アスリート名無しさん：04/06/08 16:39 ID:yAQPqaJq
おまえ等、長文が多いですよ。手短に
729 ：アスリート名無しさん：04/06/08 17:11 ID:CopbTsJJ
今、マッチョな人間でも始めから目指した人間もいれば、
>>727のような動機で始める人間もいる。筋トレをしていくうちに
気がついたらマッチョな世界に引き込まれるていたという人間も多いんじゃないか。
確かに見た目はグロテスクだが、筋肉は最高の衣服だと思っているようだ。
謙虚なマッチョなら俺は好感は持てるのだが。
>>727のような動機で始める人間もいる。筋トレをしていくうちに
気がついたらマッチョな世界に引き込まれるていたという人間も多いんじゃないか。
確かに見た目はグロテスクだが、筋肉は最高の衣服だと思っているようだ。
謙虚なマッチョなら俺は好感は持てるのだが。
730 ：アスリート名無しさん：04/06/08 17:15 ID:uUNvFGjO
皆、ジムや家でベンチやトレーニング出来る環境で羨ましい（ ﾟДﾟ）
私は何時も公園でトレーニングしています。
懸垂は、自然の木の枝にぶら下ってやるか、子供用の運低で脚を折り曲げてやっています。
腹筋はジャングルジムに脚を絡ませて垂直の体制で鍛えています。
腕立ては、シーゾーに小学生の子供に乗ってもらって、地面のほうに押し込んでいます。
しっかりしたトレーニング姿じゃないと子供を使ってトレーニングしていると怪しまれるのが
辛いです。 （子供はまったく見も知らずの子供に声を掛けて手伝ってもらっています）
最近では、いろんな公園にあちこり歩き回ってトレーニングに使える、構造物がないかと
散策しています。
お金があったら、ジムに通いたいし自宅にトレーニング機器が欲しい（=´Д｀=）
私は何時も公園でトレーニングしています。
懸垂は、自然の木の枝にぶら下ってやるか、子供用の運低で脚を折り曲げてやっています。
腹筋はジャングルジムに脚を絡ませて垂直の体制で鍛えています。
腕立ては、シーゾーに小学生の子供に乗ってもらって、地面のほうに押し込んでいます。
しっかりしたトレーニング姿じゃないと子供を使ってトレーニングしていると怪しまれるのが
辛いです。 （子供はまったく見も知らずの子供に声を掛けて手伝ってもらっています）
最近では、いろんな公園にあちこり歩き回ってトレーニングに使える、構造物がないかと
散策しています。
お金があったら、ジムに通いたいし自宅にトレーニング機器が欲しい（=´Д｀=）
731 ：アスリート名無しさん：04/06/08 17:34 ID:2FxfthP0
>>727
てか、６０ｋｇで胸板に厚みつくん？
てか、６０ｋｇで胸板に厚みつくん？
732 ：アスリート名無しさん：04/06/08 17:53 ID:La1msrfQ
と、馬鹿が申しております。 このあと荒らしにきます。 馬鹿だから。 60目標の皆様、気にせぬよう
733 ：アスリート名無しさん：04/06/08 17:54 ID:5HGS3KZh
俺もジムにはいった動機はやせる為だった。つまり女にモテタイからだな。
まあ、今ではより重い重量をストリクトに扱う事に夢中になってるが。
パワーリフターがデブって言うのは間違い。重量級の奴しか見たことが無いから
そういう発想になる。女子柔道だって重量級は巨デブしかいないが、女子柔道を
デブがやるものとはならない。ボディビルダーもそう。鏡を見て悦に浸っているわけではない。
もちろんそういう奴もいるだろうが、たいていはチェックしてるだけだな。
女が鏡で自分の顔や髪をチェックしてるのと同じ事だ。お前らもトイレ行ったら髪ぐらい崩れてないか見るだろ？
ベンチ６０キロ程度でやってるというが８０キロ上げられても劇的に肉体が変わると言うことはない。
ただ単に楽したいだけだな。筋肉は落とすのは簡単だが、つけるための努力はだるいしつらい。
もしつけすぎたと感じたら数ヶ月やらなきゃすぐに戻る。
別に低レップで作った体がすぐに落ちるわけじゃないけどな。長いレップス数でやって作った
筋持久力だってすぐに落ちる。マラソンは１週間休んだら心肺機能とかが落ちるそうだ。
まあ、今ではより重い重量をストリクトに扱う事に夢中になってるが。
パワーリフターがデブって言うのは間違い。重量級の奴しか見たことが無いから
そういう発想になる。女子柔道だって重量級は巨デブしかいないが、女子柔道を
デブがやるものとはならない。ボディビルダーもそう。鏡を見て悦に浸っているわけではない。
もちろんそういう奴もいるだろうが、たいていはチェックしてるだけだな。
女が鏡で自分の顔や髪をチェックしてるのと同じ事だ。お前らもトイレ行ったら髪ぐらい崩れてないか見るだろ？
ベンチ６０キロ程度でやってるというが８０キロ上げられても劇的に肉体が変わると言うことはない。
ただ単に楽したいだけだな。筋肉は落とすのは簡単だが、つけるための努力はだるいしつらい。
もしつけすぎたと感じたら数ヶ月やらなきゃすぐに戻る。
別に低レップで作った体がすぐに落ちるわけじゃないけどな。長いレップス数でやって作った
筋持久力だってすぐに落ちる。マラソンは１週間休んだら心肺機能とかが落ちるそうだ。
734 ：アスリート名無しさん：04/06/08 17:58 ID:5HGS3KZh
フリークライミングやってるんじゃ背中の筋肉すごそうだな。奴らの背中はビルダー並みだった。
傍目にはデブの奴は二通りいるだろう。食べるのがすきでダイエットできない奴と
バルクアップ中の奴か。脂肪でも何でも体重が増えれば、より重い重量扱えるようになるわけで
より筋肉に刺激が与えられてデカクなれる。
俺はバーベル等は落とさないし、声も出さない。うなり声程度だな。
ただ単にモラルが欠如しているだけの馬鹿だと思っている。イッショにするな。
俺も気がついたら引き込まれていた一人だな。努力すればするほど成果が目に見えるから
やめられない。まあ、見た目がグロテスクまで行くには薬使わなきゃだから無理だけどな。
傍目にはデブの奴は二通りいるだろう。食べるのがすきでダイエットできない奴と
バルクアップ中の奴か。脂肪でも何でも体重が増えれば、より重い重量扱えるようになるわけで
より筋肉に刺激が与えられてデカクなれる。
俺はバーベル等は落とさないし、声も出さない。うなり声程度だな。
ただ単にモラルが欠如しているだけの馬鹿だと思っている。イッショにするな。
俺も気がついたら引き込まれていた一人だな。努力すればするほど成果が目に見えるから
やめられない。まあ、見た目がグロテスクまで行くには薬使わなきゃだから無理だけどな。
735 ：アスリート名無しさん：04/06/08 18:03 ID:5HGS3KZh
そうそう、俺もお前らの言ってること分かるよ。
マッチョってキモいし。今でもキモいし。乳首が見える服着てやってる意味は
今ではわかるが、別に着る必要は無いと思ってる。
実際、俺はそんな服絶対に着ないし、日常生活でも半そでよりも短いものは着ないし
下も長ズボンしかはかない。当然バギーパンツなんてはかない。
まあ、ベンチとかの記録が伸びてくるとわかる。負けたくないって思うんだな。
ベンチ１００キロぐらいになるときっとトレーニングをやめるのが惜しいって気持ちになると思うぞ。
やめたらマッスルメモリーがあるから短い時間で戻るとはいえ、その時間があったら
より伸ばせる可能盛大だからな。まあ、そこまでいけるかいけないかが、ジムにはいって
３ヶ月でやめていくか続けるかの差だろうな。
マッチョってキモいし。今でもキモいし。乳首が見える服着てやってる意味は
今ではわかるが、別に着る必要は無いと思ってる。
実際、俺はそんな服絶対に着ないし、日常生活でも半そでよりも短いものは着ないし
下も長ズボンしかはかない。当然バギーパンツなんてはかない。
まあ、ベンチとかの記録が伸びてくるとわかる。負けたくないって思うんだな。
ベンチ１００キロぐらいになるときっとトレーニングをやめるのが惜しいって気持ちになると思うぞ。
やめたらマッスルメモリーがあるから短い時間で戻るとはいえ、その時間があったら
より伸ばせる可能盛大だからな。まあ、そこまでいけるかいけないかが、ジムにはいって
３ヶ月でやめていくか続けるかの差だろうな。
736 ：アスリート名無しさん：04/06/08 18:58 ID:qkvPUIyF
先生！>733-735がなにを言いたいのか分かりません。
筋肉鍛えると脳みそ弱るんですか？
筋肉鍛えると脳みそ弱るんですか？
737 ：アスリート名無しさん：04/06/08 20:08 ID:2FxfthP0
ﾎｼｭ
738 ：アスリート名無しさん：04/06/08 20:20 ID:ibGIP33o
トレを始めて３年目。今年こそは60kg挙げられるようになりたいな。
739 ：アスリート名無しさん：04/06/08 20:21 ID:ZcvdpnND
>>738
燃料追加ごくろうさん
燃料追加ごくろうさん
740 ：アスリート名無しさん：04/06/08 20:34 ID:VHlsleBY
なになにここか？ ６０の奴を雑魚なとどほざいているパカがいるとこは。
俺様はベンチ１７５㎏だが？ 俺様にかてるか？
俺様はベンチ１７５㎏だが？ 俺様にかてるか？
741 ：アスリート名無しさん：04/06/08 20:44 ID:Zy1IsPws
60kgか。漏れ工房だけど初めてやってあがったなあ。結構素質あるのかな？
トレ報告
ベンチ 40*8 50*8 50*5 40*5 45*8
Ｄベンチ 15*8 17.5*8*2 15*6
ｲﾝｸﾗｲﾝ 35*8*2 25*8
本日もなんとか50*8いけました・・
50、２回目はまた6回目でギロチンなりそうになりましたが、なんとかふんばる・・
最近50ｋｇがそこそこいけるようになって嬉しいです。
疲れて無い時に、一発だけだったらそろそろ60㌔上がるかな・・（怖い）
あと１回トレ出来るので、５０＊８、５０＊７目指して頑張ります。
（ジムのエレベーターで、
ベンチのフォームやってたら途中の階でドア開いて、変な目で見られました・・）
ベンチ 40*8 50*8 50*5 40*5 45*8
Ｄベンチ 15*8 17.5*8*2 15*6
ｲﾝｸﾗｲﾝ 35*8*2 25*8
本日もなんとか50*8いけました・・
50、２回目はまた6回目でギロチンなりそうになりましたが、なんとかふんばる・・
最近50ｋｇがそこそこいけるようになって嬉しいです。
疲れて無い時に、一発だけだったらそろそろ60㌔上がるかな・・（怖い）
あと１回トレ出来るので、５０＊８、５０＊７目指して頑張ります。
（ジムのエレベーターで、
ベンチのフォームやってたら途中の階でドア開いて、変な目で見られました・・）
743 ：アスリート名無しさん：04/06/08 22:18 ID:eOJNbtEp
>>741
俺も。超ひょろいのに上がったぞ。
俺も。超ひょろいのに上がったぞ。
744 ：アスリート名無しさん：04/06/08 23:19 ID:rO9bQ1BD
開けゴマ！って感じだから大丈夫じゃね？
745 ：アスリート名無しさん：04/06/08 23:24 ID:WRlQ+1dR
746 ：アスリート名無しさん：04/06/09 00:01 ID:Pvo4QMuA
↑ここに限らずベンチスレってこういう痛痛しい馬鹿が多いなWWW
747 ：アスリート名無しさん：04/06/09 00:34 ID:PydsMLNZ
なんか以前のベンチ60kgスレに戻ったって感じだなｗ
以前はもっと酷かったが。。
以前はもっと酷かったが。。
748 ：アスリート名無しさん：04/06/09 00:36 ID:nQKqYqOG
週一でやってる人結構いますか？
毎週５ｋｇぐらいあがっていきますか？
毎週５ｋｇぐらいあがっていきますか？
749 ：アスリート名無しさん：04/06/09 00:49 ID:ApZSdiBV
750 ：アスリート名無しさん：04/06/09 01:09 ID:yiDGYuCR
751 ：アスリート名無しさん：04/06/09 01:18 ID:tYLRwpRj
つーか、金持ちは金持ちのジムへ、貧乏は貧乏人のジムへ行く。
住み分けが決まってるから、ジム内で比較しても意味はないよｗ
住み分けが決まってるから、ジム内で比較しても意味はないよｗ
752 ：アスリート名無しさん：04/06/09 04:16 ID:hUBFcJ8E
１７５キロなんだ。まあ、勝てる勝てないって言えば撲殺可能ｗ
最初から６０キロ上がる人はいるよね。つまりその程度の記録。６０キロというのは。
痛痛しいとか書いてるが、普通の発想だと思う。６０キロを壁に感じてるようじゃ
かなり弱い。まあ、世の中には２５メートル泳げない人や自転車に乗れない人もいるから
そのレベルだろうね。
３ヶ月で７０キロ。大体そのぐらいはちゃんとこなしてれば行くはず。
そこからは少し伸び悩むかもしれないが。
下半身なんて初心者は鍛えたところでどうせ足の力なんて使えないんだから関係ない。
上腕三頭筋だけを鍛えたほうがよっぽど効果ある。
最初から６０キロ上がる人はいるよね。つまりその程度の記録。６０キロというのは。
痛痛しいとか書いてるが、普通の発想だと思う。６０キロを壁に感じてるようじゃ
かなり弱い。まあ、世の中には２５メートル泳げない人や自転車に乗れない人もいるから
そのレベルだろうね。
３ヶ月で７０キロ。大体そのぐらいはちゃんとこなしてれば行くはず。
そこからは少し伸び悩むかもしれないが。
下半身なんて初心者は鍛えたところでどうせ足の力なんて使えないんだから関係ない。
上腕三頭筋だけを鍛えたほうがよっぽど効果ある。
753 ：アスリート名無しさん：04/06/09 09:33 ID:Yce6bgZA
ま、なんだ。
昨日、TV見てたら、ちょぼい口ひげのチビ、貧弱、おどおど、おさーんと
三重にも4重にも不幸が重なったルークスのオサーンが弁護士で
年間の総売上が１億弱ってのを見てベンチどころの騒ぎじゃないな。
昨日、TV見てたら、ちょぼい口ひげのチビ、貧弱、おどおど、おさーんと
三重にも4重にも不幸が重なったルークスのオサーンが弁護士で
年間の総売上が１億弱ってのを見てベンチどころの騒ぎじゃないな。
754 ：アスリート名無しさん：04/06/09 09:52 ID:i7gIiWPB
ベンチ上がらないからってひがむなよｗ
お前なんて金もなけりゃ、力もねーただのゴミなんだからよｗ
お前なんて金もなけりゃ、力もねーただのゴミなんだからよｗ
755 ：アスリート名無しさん：04/06/09 09:55 ID:lV0o6CF3
756 ：アスリート名無しさん：04/06/09 09:57 ID:PwDii7if
年収だと２０００いかない気がするけどな
757 ：アスリート名無しさん：04/06/09 10:03 ID:i7gIiWPB
厨房はテメーだろｗ
６０キロ上がらないクソのくせに粋がるなよｗ
カスがフリーのところにいるとかなりうざいからジム来ないでくれる？ｗ
ゴミみたいな重量でがんばってる様子見ると殺したくなるからｗ
６０キロ上がらないクソのくせに粋がるなよｗ
カスがフリーのところにいるとかなりうざいからジム来ないでくれる？ｗ
ゴミみたいな重量でがんばってる様子見ると殺したくなるからｗ
758 ：アスリート名無しさん：04/06/09 10:05 ID:8lxrg+/1
ベンチどころではないとおっしゃるが、書きこみ内容からすると
弁護士で売上げ一億かせいでも
チビで貧弱だと男としては内心見下されてしまうという現実ですな。
弁護士で売上げ一億かせいでも
チビで貧弱だと男としては内心見下されてしまうという現実ですな。
759 ：アスリート名無しさん：04/06/09 10:06 ID:i7gIiWPB
補助やってあげようか？とかいって限界迎えたら上から押し込んだらおもろそうｗ
クソガリの体にバーベルがめり込んでいくｗｗｗ
首のほうがおもろいかwww力尽きて白目向いていく様子爆笑ｗｗｗ
次の日の新聞には ベンチ６０キロで死亡！ って言う見出しがｗ
クソガリの体にバーベルがめり込んでいくｗｗｗ
首のほうがおもろいかwww力尽きて白目向いていく様子爆笑ｗｗｗ
次の日の新聞には ベンチ６０キロで死亡！ って言う見出しがｗ
760 ：アスリート名無しさん：04/06/09 10:07 ID:i7gIiWPB
http://posedown.hp.infoseek.co.jp/interview/taihei.htm
おい、カスども。弁護士なのにビルダーやってる文武両道とでも言うべき奴がいたぞｗ
お前には何もないけどなｗｗｗ
おい、カスども。弁護士なのにビルダーやってる文武両道とでも言うべき奴がいたぞｗ
お前には何もないけどなｗｗｗ
761 ：アスリート名無しさん：04/06/09 10:13 ID:i7gIiWPB
雑魚は即死しますたｗｗｗ
762 ：アスリート名無しさん：04/06/09 10:15 ID:ymkJe4Q5
763 ：アスリート名無しさん：04/06/09 10:18 ID:i7gIiWPB
ごめんなーついつい雑魚見ると殺したくなっちゃってｗｗｗ
なんだろう、風前の灯って感じじゃん、カスの命ってｗｗｗ
俺がその気になったら２０秒後にはあの世に行ってるからなーｗｗ
引きこもりはお前らだろうなーきっと恐怖に駆られて家からでられなくなるぞｗｗｗ
なんだろう、風前の灯って感じじゃん、カスの命ってｗｗｗ
俺がその気になったら２０秒後にはあの世に行ってるからなーｗｗ
引きこもりはお前らだろうなーきっと恐怖に駆られて家からでられなくなるぞｗｗｗ
764 ：アスリート名無しさん：04/06/09 10:22 ID:i7gIiWPB
雑魚死亡のため、黙祷！！！！！！
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
765 ：アスリート名無しさん：04/06/09 10:29 ID:ymkJe4Q5
必死だな．．．．．ｗｗｗ
びびってガタガタ震えながら冷や汗かいてるくせにｗｗ
びびってガタガタ震えながら冷や汗かいてるくせにｗｗ
766 ：アスリート名無しさん：04/06/09 10:38 ID:PwDii7if
干す
また病院から脱走か？
野口は２１５挙げるとか言ってるぞｗ
また病院から脱走か？
野口は２１５挙げるとか言ってるぞｗ
767 ：アスリート名無しさん：04/06/09 10:40 ID:fAhEUApP
でも実際問題、このスレ見てれば６０くらいじゃトレーニングしてるって言うだけ恥なのは分かっただろ。
その感覚が身に付いただけでも良かったじゃないかこのスレの住民は。
その感覚が身に付いただけでも良かったじゃないかこのスレの住民は。
768 ：アスリート名無しさん：04/06/09 10:44 ID:i7gIiWPB
大丈夫、俺がガタガタきてる間にはお前らは死んでるからｗｗ
１５分確認してからバーベルの下敷きになってる人がいるって報告しに行くから問題ないｗｗ
野口が上がるわけねーだろｗ俺だって２１５キロ上がるわｗｗラックからなｗｗｗ
１５分確認してからバーベルの下敷きになってる人がいるって報告しに行くから問題ないｗｗ
野口が上がるわけねーだろｗ俺だって２１５キロ上がるわｗｗラックからなｗｗｗ
769 ：アスリート名無しさん：04/06/09 10:46 ID:i7gIiWPB
さーて、外でるか。
お前ら見たいに引きこもりじゃないから毎日ストイックで疲れるぜｗｗｗ
お前ら見たいに引きこもりじゃないから毎日ストイックで疲れるぜｗｗｗ
770 ：アスリート名無しさん：04/06/09 10:54 ID:gE9VGsLj
介護しって書いてあるぞ。 弁護士じゃなく。
771 ：アスリート名無しさん：04/06/09 12:46 ID:uabj9ECF
>>758
そこがポイントではあるな。
そこがポイントではあるな。
772 ：アスリート名無しさん：04/06/09 12:54 ID:rkoiEc3P
>>725
だからあ
筋肉があっても金がなけりゃ意味が無いといってるわけじゃなんだって
人それぞれ優越感を得る対象が違うってことよ
おそらくあんたは筋力やベンチプレスの重量が高いことに優越感を得るタイプだと思うわ
でもそうでな無い人も多くいる それは分かるだろ?
つまりな俺が言いたいのは、ここがベンチスレだろうがなんだろうが
ベンチに対しての思いいれは千差万別
だからベンチの重量が低いだとか高いだとかわざわざこのスレに来てまで騒ぐなってこと
あんたらはベンチ70は3ヶ月あれば挙がるだの言うけど
少なくとも俺はしっかりメニューを組んでも70上げるのに5ヶ月かかったぜ?（今は90だけど）
でも俺の場合は投手だからそれで十分
この中には健康維持や体を締める。その程度の意識の者もいるわけよ
もちろんあんたらと同様マッチョを目指してる者もいるかもしれん
しかし残念ながら才能が足りず、なかなか伸びん奴もいるだろう
でもそれはあんたらがとやかく言うことじゃない
それでもアドバイスするなどであれば分かるが、相手を馬鹿にして嘲笑する
ような書き込みばかり
自分のチンケな優越感を満たすために程度低い書き込みをしていれば
マッチョ野郎の精神を疑うのも仕方の無いこと
まあ、つっても煽ってる奴の8割方はベンチ100挙がるかどうかすら疑わしいがな
まあベンチ上級者を自負するなら、それこそ尊敬されるぐらいの度量ある書き込みを見せてみろってこった
だからあ
筋肉があっても金がなけりゃ意味が無いといってるわけじゃなんだって
人それぞれ優越感を得る対象が違うってことよ
おそらくあんたは筋力やベンチプレスの重量が高いことに優越感を得るタイプだと思うわ
でもそうでな無い人も多くいる それは分かるだろ?
つまりな俺が言いたいのは、ここがベンチスレだろうがなんだろうが
ベンチに対しての思いいれは千差万別
だからベンチの重量が低いだとか高いだとかわざわざこのスレに来てまで騒ぐなってこと
あんたらはベンチ70は3ヶ月あれば挙がるだの言うけど
少なくとも俺はしっかりメニューを組んでも70上げるのに5ヶ月かかったぜ?（今は90だけど）
でも俺の場合は投手だからそれで十分
この中には健康維持や体を締める。その程度の意識の者もいるわけよ
もちろんあんたらと同様マッチョを目指してる者もいるかもしれん
しかし残念ながら才能が足りず、なかなか伸びん奴もいるだろう
でもそれはあんたらがとやかく言うことじゃない
それでもアドバイスするなどであれば分かるが、相手を馬鹿にして嘲笑する
ような書き込みばかり
自分のチンケな優越感を満たすために程度低い書き込みをしていれば
マッチョ野郎の精神を疑うのも仕方の無いこと
まあ、つっても煽ってる奴の8割方はベンチ100挙がるかどうかすら疑わしいがな
まあベンチ上級者を自負するなら、それこそ尊敬されるぐらいの度量ある書き込みを見せてみろってこった
773 ：アスリート名無しさん：04/06/09 12:58 ID:bB+4zGca
ﾎｼｭ
774 ：アスリート名無しさん：04/06/09 13:09 ID:WVpMXhdG
ただ体鍛える目的でやってるヤツが60kgで満足してたら笑っちゃうけど
ここで60kg挙げらんない人擁護に出るヤツらは何かしら他のスポーツやってるんだねぇ
うんうん
ｲｲﾖｲｲﾖｰ
ここで60kg挙げらんない人擁護に出るヤツらは何かしら他のスポーツやってるんだねぇ
うんうん
ｲｲﾖｲｲﾖｰ
775 ：アスリート名無しさん：04/06/09 14:53 ID:6vc2/9Mh
>769は相当気の毒な人。相手にするな。ウダツのあがらねーゴミの遠吠えなんだから。
読んでてあまりに不細工な文でため息がでる…
また反論すんだろうなぁ阿呆だから‥気の毒に
読んでてあまりに不細工な文でため息がでる…
また反論すんだろうなぁ阿呆だから‥気の毒に
776 ：アスリート名無しさん：04/06/09 15:54 ID:tv1oDJYx
60ｷﾛってポンドに直すと120ﾎﾟﾝﾄﾞ位でしょ。
100ポンドぐらいからきちんとしたフォームで上げていけば確実に上げられるようになると思うよ。まずはきちっとしたフォームで軽い重量で練習しましょう。
100ポンドぐらいからきちんとしたフォームで上げていけば確実に上げられるようになると思うよ。まずはきちっとしたフォームで軽い重量で練習しましょう。
777 ：アスリート名無しさん：04/06/09 16:21 ID:OROjd2Jy
>120ﾎﾟﾝﾄﾞ
ｽｹﾞｰ
ｽｹﾞｰ
778 ：アスリート名無しさん：04/06/09 18:32 ID:9Pn7nnwG
また他人の例を出してるね。いい加減馬鹿をさらすのやめろ。
人それぞれ優越感とか行ってるが、俺は優越感を求めて鍛えているわけではなく
毎回のトレーニングで自分の壁をぶち破るべく挑戦している。
ベンチ６０キロは誰が見てもウンコだが。
７０キロ上がるのにメニュー組んで５ヶ月かかったの？ふーん、それはあれだな。
つーか、投手で９０キロ上げられて意味あるのかな？闇雲にやってるだけでまさに
馬鹿そのものだと思うが。三角筋前部にも刺激が行ってるわけで、
やり方によっちゃ投手の命である肩を怪我する可能性もあるのにな。
ベンチ上級者なんて思ってねーけどな。６０キロはクソだと思っているが。
尊敬されるとかそんなものじゃないし、ベンチとかって。続けてればある程度までは
誰でもいけるから、そんなものを自慢しても何の意味もない。まるで１歳年が上なだけで
でかい態度を取ってる中学生の先輩後輩のようで滑稽だ。
まあ、実際俺とお前らは大人と子供の差はあるから別に自慢してもおかしくはないが。
何かスポーツやってる補助としても６０キロって話にならない。
だって、何もやってないリーマンとかでさえ初めてのベンチで上がる可能性があがっても
おかしくないほどの重量。それを目指してる奴ってヤバイ。
人それぞれ優越感とか行ってるが、俺は優越感を求めて鍛えているわけではなく
毎回のトレーニングで自分の壁をぶち破るべく挑戦している。
ベンチ６０キロは誰が見てもウンコだが。
７０キロ上がるのにメニュー組んで５ヶ月かかったの？ふーん、それはあれだな。
つーか、投手で９０キロ上げられて意味あるのかな？闇雲にやってるだけでまさに
馬鹿そのものだと思うが。三角筋前部にも刺激が行ってるわけで、
やり方によっちゃ投手の命である肩を怪我する可能性もあるのにな。
ベンチ上級者なんて思ってねーけどな。６０キロはクソだと思っているが。
尊敬されるとかそんなものじゃないし、ベンチとかって。続けてればある程度までは
誰でもいけるから、そんなものを自慢しても何の意味もない。まるで１歳年が上なだけで
でかい態度を取ってる中学生の先輩後輩のようで滑稽だ。
まあ、実際俺とお前らは大人と子供の差はあるから別に自慢してもおかしくはないが。
何かスポーツやってる補助としても６０キロって話にならない。
だって、何もやってないリーマンとかでさえ初めてのベンチで上がる可能性があがっても
おかしくないほどの重量。それを目指してる奴ってヤバイ。
779 ：アスリート名無しさん：04/06/09 18:39 ID:9Pn7nnwG
ベ ン チ ６ ０ キ ロ 上 が ら な い 奴 は
す べ て に お い て 敗 者
780 ：アスリート名無しさん：04/06/09 18:49 ID:i+sBCQvf
でも大人が必死になって仕事の時間に家でベンチが人より
あがるからって調子乗ってるのキモ過ぎてヤバイ。
無職なんて屑だろ。あと貧乏人とか
あがるからって調子乗ってるのキモ過ぎてヤバイ。
無職なんて屑だろ。あと貧乏人とか
781 ：アスリート名無しさん：04/06/09 18:53 ID:9Pn7nnwG
とりあえず６０キロやってみ。上がらなかったらそのまま死ねば？
782 ：アスリート名無しさん：04/06/09 18:54 ID:9Pn7nnwG
そのまま力尽きてギロチン状態になって天国にいけばいい。
783 ：アスリート名無しさん：04/06/09 19:03 ID:rkoiEc3P
784 ：アスリート名無しさん：04/06/09 19:08 ID:9Pn7nnwG
>なら好きにしてくれ
>だがいちいちいちゃもんつけにくるな
矛盾してないか。
好きにしていいのかいちゃもん付けちゃいけないのかどっちだ？
>だがいちいちいちゃもんつけにくるな
矛盾してないか。
好きにしていいのかいちゃもん付けちゃいけないのかどっちだ？
785 ：アスリート名無しさん：04/06/09 19:15 ID:9Pn7nnwG
さて、寝るか。
今日も追い込んでクタクタだ。
お前らトレーニング終わったあと疲れ切ることあってある？
ないだろうな。あったら６０キロなんてすぐ超えられるだろうし。
今日も追い込んでクタクタだ。
お前らトレーニング終わったあと疲れ切ることあってある？
ないだろうな。あったら６０キロなんてすぐ超えられるだろうし。
786 ：アスリート名無しさん：04/06/09 19:15 ID:rkoiEc3P
だからあんたが60キロをどのように捉えてもかまわんから
スレを荒らすなってこと
正直言ってこれ以上の議論に意義を見出すことはできないのだが･･
60キロを目指すのはやばいっていってるけどそれは単に才能が無いだけの話でしょ
それがどうしたのって感じ
そんなことで見下されたらやってられん
あんただってそういう才能の無い部分は持ってるでしょ
だったら理解できんかね
まあいろいろごちゃごちゃ言ってるけど結局60キロを馬鹿にして悦に言ってるだけじゃん
優越感なんて得てないっていてるけど
じゃあ何でわざわざ時間を使って書き込んでるの？
スレを荒らすなってこと
正直言ってこれ以上の議論に意義を見出すことはできないのだが･･
60キロを目指すのはやばいっていってるけどそれは単に才能が無いだけの話でしょ
それがどうしたのって感じ
そんなことで見下されたらやってられん
あんただってそういう才能の無い部分は持ってるでしょ
だったら理解できんかね
まあいろいろごちゃごちゃ言ってるけど結局60キロを馬鹿にして悦に言ってるだけじゃん
優越感なんて得てないっていてるけど
じゃあ何でわざわざ時間を使って書き込んでるの？
787 ：アスリート名無しさん：04/06/09 19:26 ID:KMPkgkgA
788 ：アスリート名無しさん：04/06/09 21:56 ID:0gHIMaY8
ﾌﾟ、分かりやすい自演だなぁ
789 ：アスリート名無しさん：04/06/09 23:58 ID:RUqvKNna
790 ：アスリート名無しさん：04/06/10 03:17 ID:l61FGg5W
あーどうでもいいと思いつつここまで読んだ。
寝る前に感想を書きこんでおくね。
あのさぁ『バカの壁』ってみんな読んだ？
ここで繰り広げてる「６０キロが挙がらない奴はくそ」議論はまさにバカの壁ですね。
たぶん糞呼ばわりの発言してる奴らは理解できないだろうけど。
頭悪そうなオーラが文面からじわじわ漂ってくるからな～
それになんでみんな無視しないの？
荒らし的発言にもきちんとレスつけて相手してあげてる。
いまどきここは気持ちの優しいひとが多いですねぇ～
ほのぼのとしたいい気持ちになりました。
６０キロが挙がる挙がらないは別にして
スレの趣旨に反した生理的にむかつく書き込みを続けるＤＱＮは
普通は徹底的に無視され淘汰されていくものです。
こういうアホはレスがついて相手にしてもらうのがなにより幸せなんだから
完全スルーで徹底するとそのうちいなくなるよ。
寝る前に感想を書きこんでおくね。
あのさぁ『バカの壁』ってみんな読んだ？
ここで繰り広げてる「６０キロが挙がらない奴はくそ」議論はまさにバカの壁ですね。
たぶん糞呼ばわりの発言してる奴らは理解できないだろうけど。
頭悪そうなオーラが文面からじわじわ漂ってくるからな～
それになんでみんな無視しないの？
荒らし的発言にもきちんとレスつけて相手してあげてる。
いまどきここは気持ちの優しいひとが多いですねぇ～
ほのぼのとしたいい気持ちになりました。
６０キロが挙がる挙がらないは別にして
スレの趣旨に反した生理的にむかつく書き込みを続けるＤＱＮは
普通は徹底的に無視され淘汰されていくものです。
こういうアホはレスがついて相手にしてもらうのがなにより幸せなんだから
完全スルーで徹底するとそのうちいなくなるよ。
791 ：アスリート名無しさん：04/06/10 03:18 ID:ir5kjx2i
ﾌﾟﾌﾟ
バカが釣れましたｗ
バカが釣れましたｗ
792 ：アスリート名無しさん：04/06/10 05:53 ID:WvzvEvNz
自演なんてするか。お前ら小物と一緒にするな。
昨日は胸だった。
ベンチプレスアップ２セット本セット２セット
ダンベルフライアップ１セット本セット２セット
インクラインベンチプレスアップ１セット本セット２セット
ディップス本セット１セット
放置したければすれば？まあ、お前らの今まで生きてきたへタレ人生と同じく
なんかいやな事からは目をそらしていけばいい。
だが、これだけは覚えておけ。
６０キロ上がらない奴はカスｗ
そりゃ、放置プレイされれば淘汰されるだろうな。だが、ジムで放置されているのはお前だ。
それに早く気づけ。異物イブス。
昨日は胸だった。
ベンチプレスアップ２セット本セット２セット
ダンベルフライアップ１セット本セット２セット
インクラインベンチプレスアップ１セット本セット２セット
ディップス本セット１セット
放置したければすれば？まあ、お前らの今まで生きてきたへタレ人生と同じく
なんかいやな事からは目をそらしていけばいい。
だが、これだけは覚えておけ。
６０キロ上がらない奴はカスｗ
そりゃ、放置プレイされれば淘汰されるだろうな。だが、ジムで放置されているのはお前だ。
それに早く気づけ。異物イブス。
793 ：質問：04/06/10 07:21 ID:9aSG2G6q
ここって６０ｋｇ挙げを目標とするスレですよね？
６０ｋｇ上がらない人が書きこんでると思うんですが、
なんで６０ｋｇ上がらない人が自分のことバカ呼ばわりしてるの？
そうやって自分で自分を励まして頑張ってるの？
涙ぐましい努力だと思う
６０ｋｇ上がらない人が書きこんでると思うんですが、
なんで６０ｋｇ上がらない人が自分のことバカ呼ばわりしてるの？
そうやって自分で自分を励まして頑張ってるの？
涙ぐましい努力だと思う
794 ：アスリート名無しさん：04/06/10 07:35 ID:UaA1wVmT
血気盛んなすれだなｗ
795 ：ベンチ６０スレにいる池沼晒し上げ：04/06/10 08:03 ID:NWuH63tD
778 ：アスリート名無しさん ：04/06/09 18:32 ID:9Pn7nnwG
また他人の例を出してるね。いい加減馬鹿をさらすのやめろ。
人それぞれ優越感とか行ってるが、俺は優越感を求めて鍛えているわけではなく
毎回のトレーニングで自分の壁をぶち破るべく挑戦している。
ベンチ６０キロは誰が見てもウンコだが。
７０キロ上がるのにメニュー組んで５ヶ月かかったの？ふーん、それはあれだな。
つーか、投手で９０キロ上げられて意味あるのかな？闇雲にやってるだけでまさに
馬鹿そのものだと思うが。三角筋前部にも刺激が行ってるわけで、
やり方によっちゃ投手の命である肩を怪我する可能性もあるのにな。
ベンチ上級者なんて思ってねーけどな。６０キロはクソだと思っているが。
尊敬されるとかそんなものじゃないし、ベンチとかって。続けてればある程度までは
誰でもいけるから、そんなものを自慢しても何の意味もない。まるで１歳年が上なだけで
でかい態度を取ってる中学生の先輩後輩のようで滑稽だ。
まあ、実際俺とお前らは大人と子供の差はあるから別に自慢してもおかしくはないが。
何かスポーツやってる補助としても６０キロって話にならない。
だって、何もやってないリーマンとかでさえ初めてのベンチで上がる可能性があがっても
おかしくないほどの重量。それを目指してる奴ってヤバイ。
また他人の例を出してるね。いい加減馬鹿をさらすのやめろ。
人それぞれ優越感とか行ってるが、俺は優越感を求めて鍛えているわけではなく
毎回のトレーニングで自分の壁をぶち破るべく挑戦している。
ベンチ６０キロは誰が見てもウンコだが。
７０キロ上がるのにメニュー組んで５ヶ月かかったの？ふーん、それはあれだな。
つーか、投手で９０キロ上げられて意味あるのかな？闇雲にやってるだけでまさに
馬鹿そのものだと思うが。三角筋前部にも刺激が行ってるわけで、
やり方によっちゃ投手の命である肩を怪我する可能性もあるのにな。
ベンチ上級者なんて思ってねーけどな。６０キロはクソだと思っているが。
尊敬されるとかそんなものじゃないし、ベンチとかって。続けてればある程度までは
誰でもいけるから、そんなものを自慢しても何の意味もない。まるで１歳年が上なだけで
でかい態度を取ってる中学生の先輩後輩のようで滑稽だ。
まあ、実際俺とお前らは大人と子供の差はあるから別に自慢してもおかしくはないが。
何かスポーツやってる補助としても６０キロって話にならない。
だって、何もやってないリーマンとかでさえ初めてのベンチで上がる可能性があがっても
おかしくないほどの重量。それを目指してる奴ってヤバイ。
796 ：本家プゲラー ◆nAv.Wp4hbo ：04/06/10 08:30 ID:bm4x7i0y
>>772はプロ野球の投手か？
797 ：アスリート名無しさん：04/06/10 09:04 ID:UlLuJwPf
798 ：アスリート名無しさん：04/06/10 09:28 ID:Wj+ysuvy
ぶっちゃけ、ここで必死になって60kg挙がんないのを擁護してるヤツって
身長160cm無いかギリギリで体重50kg台とかのチビガリだろ?
それならしょうがねぇよ
身長160cm無いかギリギリで体重50kg台とかのチビガリだろ?
それならしょうがねぇよ
799 ：アスリート名無しさん：04/06/10 09:39 ID:ImNn2ZE1
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800 ：アスリート名無しさん：04/06/10 09:39 ID:ImNn2ZE1
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801 ：アスリート名無しさん：04/06/10 09:41 ID:ImNn2ZE1
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802 ：アスリート名無しさん：04/06/10 09:42 ID:ImNn2ZE1
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805 ：アスリート名無しさん：04/06/10 10:09 ID:Wj+ysuvy
60kg挙がらない事で煽られエロ画像URLを必死でコピペするImNn2ZE1
おつかれ～
おつかれ～
806 ：アスリート名無しさん：04/06/10 10:36 ID:JlXwuxHy
はやく次続けて～ Wj+ysuvy WvzvEvNz
香ばしいレスで引き続き今後も笑わせてください（＾＾
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807 ：アスリート名無しさん：04/06/10 10:44 ID:JlXwuxHy
煽りカキコまだ？
どーせせこせこ定期的にリロードしてんだろ？
待ってやってるんだからはやく書けよ。
どーせせこせこ定期的にリロードしてんだろ？
待ってやってるんだからはやく書けよ。
808 ：アスリート名無しさん：04/06/10 10:56 ID:JlXwuxHy
あーあつまんね、やめた
809 ：アスリート名無しさん：04/06/10 11:07 ID:UlLuJwPf
ベンチ６０＊１２を３セットできるようになりますた。
という訳でそろそろ言葉遣いもそれらしくしなけりゃイカンなという自覚から、
以来「１２回」と言ってたのを「１２ｒｅｐｓ」と呼ぶように変えますたＷ
ティーチングとかスクリクトとか、
パーシャルとかステとかパワースーツとかいう言葉も、
勉強して意味を知り、
照れずに使えるようになりますた。
今までは言ってみたくてもちょっと、ねえＷ
んなこと言ったらおそらく
「お前はｒｅｐｓとかティーチングとか、
そういう言葉、ただ言ってみたかっただけと違うか！」
などと問い質されそうでＷ
堂々とプロテインをスポーツ売場で買えるようにもなりました。
モヤシ時代はオタクを蔑むようなそんな人の視線が恥ずかしく、
まるでエロ本買うような緊張感だったものですが……。
皆さんも６０でセット組めるよになればコンプレックスから開放されると思います。
頑張ってください。
という訳でそろそろ言葉遣いもそれらしくしなけりゃイカンなという自覚から、
以来「１２回」と言ってたのを「１２ｒｅｐｓ」と呼ぶように変えますたＷ
ティーチングとかスクリクトとか、
パーシャルとかステとかパワースーツとかいう言葉も、
勉強して意味を知り、
照れずに使えるようになりますた。
今までは言ってみたくてもちょっと、ねえＷ
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堂々とプロテインをスポーツ売場で買えるようにもなりました。
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まるでエロ本買うような緊張感だったものですが……。
皆さんも６０でセット組めるよになればコンプレックスから開放されると思います。
頑張ってください。
810 ：アスリート名無しさん：04/06/10 11:28 ID:fcCaU13x
811 ：アスリート名無しさん：04/06/10 11:32 ID:m/trwZ7D
痩身体型の時でも一般マッチョ体型の時でも、店頭でプロテインを購入するというのは周りから(puと思われそうで苦手。
やはりプロテインは通販で購入するのがイイ。
やはりプロテインは通販で購入するのがイイ。
812 ：アスリート名無しさん：04/06/10 11:47 ID:MoENqH0B
スポーツ店で買えばいいじゃｎ
813 ：アスリート名無しさん：04/06/10 12:38 ID:AgL7bRGp
814 ：アスリート名無しさん：04/06/10 15:46 ID:yolRiiaQ
身長は１７７あるからな。悪いな、勝ち組だ。でかくも無ければ小さくもない。
一番理想的な数値といえるだろう。
プロテインなんて買うの恥ずかしいのか？恥ずかしいのはお前の体型だよ。
俺はプロテインなんて普通に卵を買うのと同じ感覚で最初から買えてたぞ。
６０をセットで組めてもそんな自信が得られるほど変わらないけどな。
最低でも６０をアップにもってくるぐらいじゃないと。
周りの目だって。俺は電車に乗るといつも周りの奴からじろじろ見られるぞ。
おそらくデカイのと男前な顔立ちしてるからだろう。プロテイン買うごときの行為など
ためらう事などない。まあ、駅のホームとかでプロテインとかして飲んでる奴はどうかと思うけどな。
一番理想的な数値といえるだろう。
プロテインなんて買うの恥ずかしいのか？恥ずかしいのはお前の体型だよ。
俺はプロテインなんて普通に卵を買うのと同じ感覚で最初から買えてたぞ。
６０をセットで組めてもそんな自信が得られるほど変わらないけどな。
最低でも６０をアップにもってくるぐらいじゃないと。
周りの目だって。俺は電車に乗るといつも周りの奴からじろじろ見られるぞ。
おそらくデカイのと男前な顔立ちしてるからだろう。プロテイン買うごときの行為など
ためらう事などない。まあ、駅のホームとかでプロテインとかして飲んでる奴はどうかと思うけどな。
815 ：アスリート名無しさん：04/06/10 16:15 ID:zs8vBhV7
プロテイン買うの恥ずかしいのかぁ。
俺は、クレアチンや、アミノ酸など、その他にグルコサミン、コンドロイチンとかも
買ったりするけど、恥ずかしくないけどなー。
俺は、クレアチンや、アミノ酸など、その他にグルコサミン、コンドロイチンとかも
買ったりするけど、恥ずかしくないけどなー。
816 ：アスリート名無しさん：04/06/10 16:28 ID:+loG+33h
ダンベルの重さ調整用に渋谷のハンズで0.5kgのプレートを2枚買ったのだが、
レジのねぇちゃんがバカにした顔でニタニタしてやがった。そのくせ、その2枚
を袋に入れるときにちゃんと持てなくて、ガシャンとか音立てて床に落として
やがんの。
漏れは気にしないからいいけど、店員が客をバカにした顔しちゃダメだよな。
レジのねぇちゃんがバカにした顔でニタニタしてやがった。そのくせ、その2枚
を袋に入れるときにちゃんと持てなくて、ガシャンとか音立てて床に落として
やがんの。
漏れは気にしないからいいけど、店員が客をバカにした顔しちゃダメだよな。
817 ：アスリート名無しさん：04/06/10 16:44 ID:nxSp6r86
>816
500gのプレートなんかあるの？
あっても使わねーだろ。
500gのプレートなんかあるの？
あっても使わねーだろ。
818 ：アスリート名無しさん：04/06/10 16:51 ID:+loG+33h
>>817
IVANKOの500gが置いてあった。
IVANKOの500gが置いてあった。
819 ：アスリート名無しさん：04/06/10 17:36 ID:yolRiiaQ
おいおい、６０キロ目指してる奴がクレアチン？グルコサミン？笑わせんな。
０，５キロのプレート？そんな必死にやってて６０キロあがらねーのかよ。
かわいそうな奴らだな。
０，５キロのプレート？そんな必死にやってて６０キロあがらねーのかよ。
かわいそうな奴らだな。
820 ：アスリート名無しさん：04/06/10 17:37 ID:9kfLEC8m
グルコサミンとベンチ60kgは関係ないと思うが。
821 ：809：04/06/10 17:46 ID:UlLuJwPf
>>810
>身長と体重、体脂肪率教えてくれ
１７３ｃｍ、７０ｋｇ、２０％でつ。
裸になると我ながら迫力があります。
プロレスラーみたいと言われたこともあります。
プロテインはやはりマッチョが買うものですよ。
普通の人が売り場に立ち止まってると、
意外な人がまた何故？とか、
なんかモノ欲しそう、、って感じがしません？
>身長と体重、体脂肪率教えてくれ
１７３ｃｍ、７０ｋｇ、２０％でつ。
裸になると我ながら迫力があります。
プロレスラーみたいと言われたこともあります。
プロテインはやはりマッチョが買うものですよ。
普通の人が売り場に立ち止まってると、
意外な人がまた何故？とか、
なんかモノ欲しそう、、って感じがしません？
822 ：アスリート名無しさん：04/06/10 17:58 ID:YgbNfwD6
なんだ、ただのﾃﾞﾌﾞか
823 ：809：04/06/10 18:31 ID:UlLuJwPf
824 ：809：04/06/10 18:34 ID:UlLuJwPf
体脂肪２０％だと肥満とでますが、
それってどこまで正確なんでしょう。
鏡で見るとモリモリしてます。
そういうものって、機械では捉えられないんじゃないでしょうか。
それってどこまで正確なんでしょう。
鏡で見るとモリモリしてます。
そういうものって、機械では捉えられないんじゃないでしょうか。
825 ：アスリート名無しさん：04/06/10 18:34 ID:zs8vBhV7
ベンチ６０ｋｇはあがりますよ。
指、前腕などを痛めやすく、ケガをしやすいので、グルコサミン等を飲んでます。
＞８２１
体重の割には体脂肪が多い気がする。。
指、前腕などを痛めやすく、ケガをしやすいので、グルコサミン等を飲んでます。
＞８２１
体重の割には体脂肪が多い気がする。。
826 ：アスリート名無しさん：04/06/10 20:01 ID:FYuo1BpT
なぁプロテインって美味い？
827 ：アスリート名無しさん：04/06/10 21:05 ID:OH9Kl20k
上手いのもあればまずいのもある
828 ：アスリート名無しさん：04/06/10 21:48 ID:ir5kjx2i
チャンピョンのバナナクルームが水でもうまい。ジャパンメイドとは比べ物にならないね。
829 ：アスリート名無しさん：04/06/10 22:00 ID:ZPEmbnYM
除脂肪体重で70kgだったら筋肉ﾀﾌﾟｰﾘだろうけど体脂肪率20％あって70kgはいただけない
830 ：アスリート名無しさん：04/06/10 23:51 ID:Skq+W+oq
今日のトレ
60×10
105×8
110×5
115×3
115×3
モチベーションが上がんなかったのでこれで終わり
60×10
105×8
110×5
115×3
115×3
モチベーションが上がんなかったのでこれで終わり
831 ：アスリート名無しさん：04/06/10 23:55 ID:EJRsiTY7
チャンピョンなんてメーカーはないし、バナナクルームなんてプロテインも存在しない。
>>828は大嘘つき。
>>828は大嘘つき。
832 ：アスリート名無しさん：04/06/11 00:44 ID:6bHZJU/e
>>831
60も挙げれない素人さん登場。
60も挙げれない素人さん登場。
833 ：アスリート名無しさん：04/06/11 00:46 ID:6bHZJU/e
ついでに
今日のトレ
60×23
110×10
120×10
130×10
140×5
まだまだ修行が足りんかな
今日のトレ
60×23
110×10
120×10
130×10
140×5
まだまだ修行が足りんかな
834 ：アスリート名無しさん：04/06/11 01:08 ID:P97ojFFL
プロテインについてはさんざん話しつくしてされてるだろ。
罵り合いが大半だと思うけど。26までスレ進んでる。
↓
プロテインは（ｒｙ？ 26g
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1084932306
プロテインとかサプリも思い込みの激しいオタが多くて常に荒れるみたいね。
つーかこのスレに常駐してたヒキオタはひっこんじゃったの？
「６０kgでヒーヒーいってる雑魚は死ね」とかいう論調のひと。
ああいうひとは、こういう場では尊重しないといけん。
プリーズカムバック！
罵り合いが大半だと思うけど。26までスレ進んでる。
↓
プロテインは（ｒｙ？ 26g
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1084932306
プロテインとかサプリも思い込みの激しいオタが多くて常に荒れるみたいね。
つーかこのスレに常駐してたヒキオタはひっこんじゃったの？
「６０kgでヒーヒーいってる雑魚は死ね」とかいう論調のひと。
ああいうひとは、こういう場では尊重しないといけん。
プリーズカムバック！
835 ：アスリート名無しさん：04/06/11 01:18 ID:P97ojFFL
荒らしや煽りがないと静かなスレですね
836 ：アスリート名無しさん：04/06/11 01:22 ID:KCGsawxv
もう夏休みの時期ですか？
837 ：アスリート名無しさん：04/06/11 01:53 ID:P97ojFFL
>>836
話題のヒキオタさんですか？
話題のヒキオタさんですか？
838 ：アスリート名無しさん：04/06/11 04:08 ID:r88Npe7M
俺んちの体重計の体脂肪計アバウトで困る。
平気で２％ぐらい変るし。
平気で２％ぐらい変るし。
839 ：アスリート名無しさん：04/06/11 06:22 ID:6Q2HEbzx
プロテインもいずれみんな買うようになる。bcaaが売れてる時代だぞ。
ベンチ６０を１２レップス３セットだからおそらく脂肪がたくさんついてる
体脂肪２０だろうが、安心しろ。俺も体脂肪は体重計で計ると２５とか普通に出る。
一応腹筋割れてるのにだ。あんなものはクソの目安にもならない。
ベンチ６０キロで前腕いためてるって相当関節弱いな。その時点で素質がないっぽい。
>>830や>>833は非効率的なトレーニングしてるな。俺も昔はそんなデタラメにやってた。
まあ、脳内メニューっぽいが。
ベンチ６０を１２レップス３セットだからおそらく脂肪がたくさんついてる
体脂肪２０だろうが、安心しろ。俺も体脂肪は体重計で計ると２５とか普通に出る。
一応腹筋割れてるのにだ。あんなものはクソの目安にもならない。
ベンチ６０キロで前腕いためてるって相当関節弱いな。その時点で素質がないっぽい。
>>830や>>833は非効率的なトレーニングしてるな。俺も昔はそんなデタラメにやってた。
まあ、脳内メニューっぽいが。
>>829
おいおい（＾＾；
>>831
>>834
れすさんくす。スレ覗いてみまーす。
過去の経験から言って６０Kgまでは普通に行くけどなぁ～
陸上部に55Kgのセットが有って3年間でかる～く出来るようになったし。
まぁ体付きは浮いてましたねぇ～種目は1500mなのに（＾＾；
最高で98Kgが2回でした。それも人に見てもらって。
始めた頃は30Kｇでヘロヘロだったなぁ～まー気長にがんばりましょう、皆様。
え～現在はやっと50Kgで～す。
おいおい（＾＾；
>>831
>>834
れすさんくす。スレ覗いてみまーす。
過去の経験から言って６０Kgまでは普通に行くけどなぁ～
陸上部に55Kgのセットが有って3年間でかる～く出来るようになったし。
まぁ体付きは浮いてましたねぇ～種目は1500mなのに（＾＾；
最高で98Kgが2回でした。それも人に見てもらって。
始めた頃は30Kｇでヘロヘロだったなぁ～まー気長にがんばりましょう、皆様。
え～現在はやっと50Kgで～す。
841 ：アスリート名無しさん：04/06/11 09:56 ID:6Q2HEbzx
９８キロって時点で脳内だよな。一番小さい重りで２，５キロだし。
やっぱ雑魚の集まるスレだけある。
やっぱ雑魚の集まるスレだけある。
842 ：アスリート名無しさん：04/06/11 10:14 ID:TZ1Grba5
フリーウエイトじゃないとか
ポンドのマシンにkg換算した数値書いてるマシンとか
まぁ、なんだ
60kgも挙がらない男が普通にいるというのは信じられなかったんだが
最近ジムに入会してきた細いヤツは40kgで必死になってトレーニングしてたりするから60kg挙がらないヤツをバカには出来ないと思うようになってきたわけで必死になってダンベルレベルの重量を挙げてるヤツらってそれだけでカッコイイって言う感じ?
ポンドのマシンにkg換算した数値書いてるマシンとか
まぁ、なんだ
60kgも挙がらない男が普通にいるというのは信じられなかったんだが
最近ジムに入会してきた細いヤツは40kgで必死になってトレーニングしてたりするから60kg挙がらないヤツをバカには出来ないと思うようになってきたわけで必死になってダンベルレベルの重量を挙げてるヤツらってそれだけでカッコイイって言う感じ?
843 ：アスリート名無しさん：04/06/11 10:39 ID:pUvrVf+T
844 ：アスリート名無しさん：04/06/11 10:46 ID:df0JV1hC
>841
普通に1.25kgってプレートあるんだけど。
普通に1.25kgってプレートあるんだけど。
845 ：アスリート名無しさん：04/06/11 11:00 ID:MxWUxene
844 ：アスリート名無しさん ：04/06/11 10:46 ID:df0JV1hC
>841
普通に1.25kgってプレートあるんだけど。
www
>841
普通に1.25kgってプレートあるんだけど。
www
846 ：アスリート名無しさん：04/06/11 11:08 ID:VJnG+kgt
>>841
おまえ バカだろ
おまえ バカだろ
847 ：アスリート名無しさん：04/06/11 11:11 ID:6Q2HEbzx
１，２５キロのウエイトがあったから何？
９８キロ設定できんのか？あ？池沼は高層ビルから飛び降りろ。
９８キロ設定できんのか？あ？池沼は高層ビルから飛び降りろ。
848 ：アスリート名無しさん：04/06/11 11:14 ID:MxWUxene
849 ：アスリート名無しさん：04/06/11 11:20 ID:6Q2HEbzx
そもそも９７，５キロなんて設定する奴いないだろ。
面倒くせーし。あと２，５キロしか変わらないなら１００キロにするに決まってんだろ。
自称９８キロで２レップスあげてんだからよ。
面倒くせーし。あと２，５キロしか変わらないなら１００キロにするに決まってんだろ。
自称９８キロで２レップスあげてんだからよ。
850 ：アスリート名無しさん：04/06/11 11:26 ID:qwSotoG/
ベンチやった事の無い自称ベンチ上級者は放置汁
ま、確かに俺も昔は腕立て100回できるから、ベンチも100キロ挙がるに違いないとか思ってたけどね
ま、確かに俺も昔は腕立て100回できるから、ベンチも100キロ挙がるに違いないとか思ってたけどね
851 ：アスリート名無しさん：04/06/11 12:03 ID:hzpVn0Og
こらこら！ ベンチで前腕痛めるかっての。
前腕等痛める理由は、握力トレもしてるから。
ベンチ６０は軽くあがる。でも才能が有るわけではないので、
地道にコツコツとやってきた結果。
前腕等痛める理由は、握力トレもしてるから。
ベンチ６０は軽くあがる。でも才能が有るわけではないので、
地道にコツコツとやってきた結果。
852 ：アスリート名無しさん：04/06/11 13:05 ID:VJnG+kgt
まあ ９８キロなんて 普通の奴は狙って設定しないと思うけど
わけわからんメーカーのシャフト使ってると そういう端数になるもんだよ
13とか8とかのシャフト使ってたなら普通のプレート構成でなる可能性はあり
わけわからんメーカーのシャフト使ってると そういう端数になるもんだよ
13とか8とかのシャフト使ってたなら普通のプレート構成でなる可能性はあり
853 ：アスリート名無しさん：04/06/11 13:06 ID:TZ1Grba5
ベンチ60kgを努力して挙がるようになった人は才能がなかっただけ
ベンチ開始当初から60kgなんてアップで使う重量だろ? って思った人は普通の人
努力しようが何しようが挙がらない人はキンタマ付いてるか検査今一度確かめてみるといいかもしれない
ベンチ開始当初から60kgなんてアップで使う重量だろ? って思った人は普通の人
努力しようが何しようが挙がらない人はキンタマ付いてるか検査今一度確かめてみるといいかもしれない
854 ：アスリート名無しさん：04/06/11 13:45 ID:qwSotoG/
60キロをアップで使うと言う事は
初ベンチベンチは少なくとも80以上か
あんたあれでしょ
片手腕たて伏せで片腕辺りに50キロの負荷がかかってるから
ベンチ100キロ挙がると思ってるタイプかｗ
実際は50も挙がらんぜｗ
初ベンチベンチは少なくとも80以上か
あんたあれでしょ
片手腕たて伏せで片腕辺りに50キロの負荷がかかってるから
ベンチ100キロ挙がると思ってるタイプかｗ
実際は50も挙がらんぜｗ
855 ：アスリート名無しさん：04/06/11 14:57 ID:TZ1Grba5
>>854
君は才能がなかっただけの人
君は才能がなかっただけの人
856 ：アスリート名無しさん：04/06/11 15:26 ID:pUvrVf+T
６０ｋｇ挙がらんとキンタマがないなんて暴論だ。
女子だってそれくらい挙がるのは幾らもいる。
女子だってそれくらい挙がるのは幾らもいる。
857 ：アスリート名無しさん：04/06/11 15:41 ID:Ixtvc6Rc
マッチョの男ってどうよスレから来ました。
俺は高校入ってから部活のトレーニングの一環としてウエイトが組み込まれてて、
元々ガリッチョだった俺は始めは25kg（笑）ちょー恥ずかしかったよ。
でも約一年たった今は60上がるようになりました！
ペース的には遅いかもですけどいいんです！
もっと早くにこのスレ知っときたかったかなあ。
俺は高校入ってから部活のトレーニングの一環としてウエイトが組み込まれてて、
元々ガリッチョだった俺は始めは25kg（笑）ちょー恥ずかしかったよ。
でも約一年たった今は60上がるようになりました！
ペース的には遅いかもですけどいいんです！
もっと早くにこのスレ知っときたかったかなあ。
858 ：アスリート名無しさん：04/06/11 16:01 ID:rQpe4/M+
昨日、ジムでコーチに勧められ、初めてベンチプレスやってみました。
筋トレについての掲示板、検索するといっぱいあるんですね。
私はおもりをつけないバーベルで5回できました。
私は重いのにチャレンジするのは興味がありませんが
皆さんは頑張ってくださいね。
筋トレについての掲示板、検索するといっぱいあるんですね。
私はおもりをつけないバーベルで5回できました。
私は重いのにチャレンジするのは興味がありませんが
皆さんは頑張ってくださいね。
859 ：アスリート名無しさん：04/06/11 16:01 ID:qwSotoG/
>>855
あ～やっぱりその口だったのか
はっきりいってベンチやった事無いでしょ
これは才能云々じゃないんだよ。 腕立てや片手腕立てではね、ベンチで使う
スタビライザーやローテータカフを鍛える事ができんわけ
だから半分程度の重量しか扱えんよ
今でこそ100キロ挙がるようになったけど、始めた当初は40キロ8回よ
そんなもんなの
あ～やっぱりその口だったのか
はっきりいってベンチやった事無いでしょ
これは才能云々じゃないんだよ。 腕立てや片手腕立てではね、ベンチで使う
スタビライザーやローテータカフを鍛える事ができんわけ
だから半分程度の重量しか扱えんよ
今でこそ100キロ挙がるようになったけど、始めた当初は40キロ8回よ
そんなもんなの
860 ：アスリート名無しさん：04/06/11 16:31 ID:TZ1Grba5
>>859
>>853のどこに腕立てなんぼでできるからベンチ60kgなんて楽勝だなんて書いてますか?
どうせ釣りだって思われるだろうけど
初ベンチで90kgキッチリ挙げられたんですが
1年経った今は130kgで停滞してます
人に言わせりゃ俺はベンチもともと強い方らしいんですが、いくらなんでも60kg挙がらないってのはないだろと思ったわけで煽ってみました
ピースな愛のバイブスでポジティブな感じでお願いします
>>853のどこに腕立てなんぼでできるからベンチ60kgなんて楽勝だなんて書いてますか?
どうせ釣りだって思われるだろうけど
初ベンチで90kgキッチリ挙げられたんですが
1年経った今は130kgで停滞してます
人に言わせりゃ俺はベンチもともと強い方らしいんですが、いくらなんでも60kg挙がらないってのはないだろと思ったわけで煽ってみました
ピースな愛のバイブスでポジティブな感じでお願いします
861 ：アスリート名無しさん：04/06/11 16:36 ID:qwSotoG/
そんなエサじゃ（ry
862 ：アスリート名無しさん：04/06/11 16:37 ID:X0I4g5fC
863 ：アスリート名無しさん：04/06/11 16:45 ID:MxWUxene
くまーーーーーーーーーーーーーーー
864 ：アスリート名無しさん：04/06/11 16:47 ID:hzpVn0Og
８６０さんは 力持ちだと思いますが、体重は何キロですか？
体重と相対的な筋力じゃないと、個人の強さなんてわかりませんよ。
体重と相対的な筋力じゃないと、個人の強さなんてわかりませんよ。
865 ：アスリート名無しさん：04/06/11 16:57 ID:wwfPqs/c
おれ、175センチ、62㌔。
きのう、思い切って自重にチャレンジ。
結果、持ち上げたものの上げきれず、あばら骨付近でもんどりうつ。
「これまでか？」
そのとき、駆けつけた大学生に救助される。
あぶねええーーー
きのう、思い切って自重にチャレンジ。
結果、持ち上げたものの上げきれず、あばら骨付近でもんどりうつ。
「これまでか？」
そのとき、駆けつけた大学生に救助される。
あぶねええーーー
866 ：アスリート名無しさん：04/06/11 16:59 ID:TZ1Grba5
867 ：アスリート名無しさん：04/06/11 17:00 ID:0EhauVa5
そっか。
868 ：アスリート名無しさん：04/06/11 17:55 ID:XdK076z7
おい、お前らと同じ雑魚のトレーニング日記があったぞ。
http://www.biwa.ne.jp/~yoichi-u/jim%20diary.html
こいつは４年目で１００キロ上げてるからお前らでもいけるだろう。
http://www.biwa.ne.jp/~yoichi-u/jim%20diary.html
こいつは４年目で１００キロ上げてるからお前らでもいけるだろう。
869 ：アスリート名無しさん：04/06/11 18:08 ID:1hq1s7LF
でもよ、実際１００キロ以上あげているやつって、
身体ｷﾓそうだよな。
身体ｷﾓそうだよな。
870 ：アスリート名無しさん：04/06/11 18:35 ID:6bHZJU/e
871 ：アスリート名無しさん：04/06/11 20:18 ID:cbbNKqBa
>>869
いや、全然変わらない。
俺も「100㎏越えたらきっとシュワちゃんみたいになるんだろうなっ」とか思ってたが
いざ越えてみるとたいして変わらないのが現実。
服着たらさっぱりわからん程度の体型にしかならないよ。
一般人と見た目は全く変わらない。
いや、全然変わらない。
俺も「100㎏越えたらきっとシュワちゃんみたいになるんだろうなっ」とか思ってたが
いざ越えてみるとたいして変わらないのが現実。
服着たらさっぱりわからん程度の体型にしかならないよ。
一般人と見た目は全く変わらない。
872 ：アスリート名無しさん：04/06/11 20:22 ID:SDEHBWNr
>>871
とベンチ３０キロの奴が申しております。
とベンチ３０キロの奴が申しております。
台風すごくてチャリ無理だったから、今日ジム逝けなかった・・ ←免許ない
あと１回トレしたら、ＭＡＸ６０ｋｇ挑戦してみます・・
あと１回トレしたら、ＭＡＸ６０ｋｇ挑戦してみます・・
874 ：アスリート名無しさん：04/06/11 21:17 ID:J2c+Mwts
>>870
デブ豚にも劣るチビガリ君かぁ
デブ豚にも劣るチビガリ君かぁ
875 ：アスリート名無しさん：04/06/11 22:21 ID:pxtDlDvX
俺はチビガリでもデブ豚でもないナイスバディの持ち主だがデブ豚はいやだな。
ガリは食えば太るけど、一回ついた体脂肪を落とすデブの努力ほど見苦しいものはない。
フリーウェイトコーナーでやたら重い重量挙げてひーひーいってるおっさん
たいていただのデブ。スーツ着てるとこみたらまるで力士。だっせー・・・
セックスのときも大胸筋のうえにたっぷり乗った贅肉がたっぷんたっぷんいってそうで笑える。
ガリは食えば太るけど、一回ついた体脂肪を落とすデブの努力ほど見苦しいものはない。
フリーウェイトコーナーでやたら重い重量挙げてひーひーいってるおっさん
たいていただのデブ。スーツ着てるとこみたらまるで力士。だっせー・・・
セックスのときも大胸筋のうえにたっぷり乗った贅肉がたっぷんたっぷんいってそうで笑える。
876 ：補足：04/06/11 22:23 ID:pxtDlDvX
>ピースな愛のバイブスでポジティブな感じでお願いします。
↑薄ら寒いバカの一つ覚えを繰り返してるオタとか
>>874 とかもたぶんデブ豚なんだろーな。
有酸素運動してるか？
いくら１２０kg挙がってもその体じゃ女の子にもてないぞ？それともホモ？
↑薄ら寒いバカの一つ覚えを繰り返してるオタとか
>>874 とかもたぶんデブ豚なんだろーな。
有酸素運動してるか？
いくら１２０kg挙がってもその体じゃ女の子にもてないぞ？それともホモ？
877 ：アスリート名無しさん：04/06/11 23:05 ID:uk+MFKxH
ピースな愛のバイブスでポジティブな感じでお願いします
878 ：アスリート名無しさん：04/06/11 23:26 ID:x+3KtXQY
|
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○
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（|ゝ
○ｶﾒﾊﾒ…
ﾊｯ!!
○|￣|＿
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ﾊｯ!!
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879 ：アスリート名無しさん：04/06/11 23:50 ID:1KuWAOXc
ベンチ120kgぐらい挙げる人の体重になると
体重にもよりますが、少なくとも体重70kg以上、もしくは80kg以上になるかもしれません。
体重60kg台では少し厳しい数値でしょう。
体重にもよりますが、少なくとも体重70kg以上、もしくは80kg以上になるかもしれません。
体重60kg台では少し厳しい数値でしょう。
880 ：アスリート名無しさん：04/06/12 00:52 ID:QcBWl69F
やっぱベンチの重量に体重って考慮するべきなのかなぁ？
自分は体重７０ｋｇでＭＡＸ１００ｋｇ程度だけど、体重５０ｋｇくらいで９０ｋｇ挙げる人よりも
体重１００ｋｇあっても１１０ｋｇ挙げる人を「凄げぇ」って思う。
なんてゆーか、体重に関係なく絶対値の高い方が凄いって思ってしまう。
確かに体重５０ｋｇでＭＡＸ９０ｋｇ挙げる方が凄いんだろうが、
１００ｋｇでＭＡＸ１１０ｋｇの人の方が力はあると思う。
競技的にでなく「どっちが力があるか」で見てるがどんなもんだろうか？
スクワットとかでも体重が６０ｋｇの人が自分と同じＭＡＸ１６０ｋｇを挙げてる人より
体重１００ｋｇ以上の人がＭＡＸ１７０ｋｇを挙げてるほうを目標にしてるし。
自分は体重７０ｋｇでＭＡＸ１００ｋｇ程度だけど、体重５０ｋｇくらいで９０ｋｇ挙げる人よりも
体重１００ｋｇあっても１１０ｋｇ挙げる人を「凄げぇ」って思う。
なんてゆーか、体重に関係なく絶対値の高い方が凄いって思ってしまう。
確かに体重５０ｋｇでＭＡＸ９０ｋｇ挙げる方が凄いんだろうが、
１００ｋｇでＭＡＸ１１０ｋｇの人の方が力はあると思う。
競技的にでなく「どっちが力があるか」で見てるがどんなもんだろうか？
スクワットとかでも体重が６０ｋｇの人が自分と同じＭＡＸ１６０ｋｇを挙げてる人より
体重１００ｋｇ以上の人がＭＡＸ１７０ｋｇを挙げてるほうを目標にしてるし。
881 ：アスリート名無しさん：04/06/12 01:46 ID:RDc1ItKz
体重軽い奴に自分と同じ重さを上げられたら情けなくなっちゃうもんな。
882 ：アスリート名無しさん：04/06/12 03:45 ID:UIE2waNo
ベンチMAX６０kgだとすると
ベントロウやチンイングは何キロくらいが妥当ですか？
ベントロウやチンイングは何キロくらいが妥当ですか？
あ～わりいわりい、性格が適当だから。それに10数年前なもんで。
95Kgは超えてたよ。四捨五入で100Kgだって騒いでたから（＾＾；
ま、皆さんもまた～り行きましょう。
95Kgは超えてたよ。四捨五入で100Kgだって騒いでたから（＾＾；
ま、皆さんもまた～り行きましょう。
884 ：アスリート名無しさん：04/06/12 13:45 ID:AcA2Kb+j
885 ：アスリート名無しさん：04/06/12 14:31 ID:Q/vqjFAF
ここ二週間ぐらいで急にこのスレ死んだな
886 ：アスリート名無しさん：04/06/12 14:47 ID:WcnbGljJ
887 ：アスリート名無しさん：04/06/12 17:30 ID:Ya4MF+f+
本日のトレ
ベンチプレス 45ｘ12、50ｘ10、50ｘ10、55ｘ8
スクワット 55ｘ12、60ｘ10、60ｘ10、65ｘ8
ベントオーバーローイング 32.5ｘ12、35ｘ10、35ｘ10、37.5ｘ8
最近スレの流れが速いですね。けっこう見てる人が居るってことですか。
15kのプレートを使うようになって、付け替えが面倒になってきました。
ベンチプレス 45ｘ12、50ｘ10、50ｘ10、55ｘ8
スクワット 55ｘ12、60ｘ10、60ｘ10、65ｘ8
ベントオーバーローイング 32.5ｘ12、35ｘ10、35ｘ10、37.5ｘ8
最近スレの流れが速いですね。けっこう見てる人が居るってことですか。
15kのプレートを使うようになって、付け替えが面倒になってきました。
888 ：リーマン４５ ◆guWr6erCm2 ：04/06/12 18:35 ID:W0RvvogY
１週間分まとめて読んだよ。このスレ人気？あるね。
今日のベンチ。アップの後、
６０×８、６０×８、６０×５、５０×６、６０×５。
先週同様、３セット目で力が抜けるような感じだ。
今日のベンチ。アップの後、
６０×８、６０×８、６０×５、５０×６、６０×５。
先週同様、３セット目で力が抜けるような感じだ。
889 ：リーマン４５ ◆guWr6erCm2 ：04/06/12 18:37 ID:W0RvvogY
↑ 最後の６０×５は、５０×５の間違い。
890 ：アスリート名無しさん：04/06/12 19:12 ID:bZLU0P7k
漏れの知っている女は体重48キロで100キロを軽々と挙げるよ。
60キロで言い争っているお前らときたら・・・
60キロで言い争っているお前らときたら・・・
トレ報告
４０ｘ７ ５０ｘ７ ５５ｘ３ ５０ｘ５ ５０ｘ４ ４５ｘ８
ワイド ２５ｘ８ｘ２
ｲﾝｸﾗﾀﾞﾝﾍﾞﾙ １５ｘ８ １７．５ｘ８
他、背筋、肩、腹筋
今日何か疲れてて全然力入らなかった。（体が熱くならない）
オナニーのやりすぎなのかもしれない。（トレ日はしてないけど・・）
というわけで、次回６０ｋｇ挑戦してみます。
↑今日４セット目前に
ちょっとだけ持ち上げてみたけど、ハーフまでしか下ろせなかった。
体調のいいときにやってみたら上がるだろうか・・
４０ｘ７ ５０ｘ７ ５５ｘ３ ５０ｘ５ ５０ｘ４ ４５ｘ８
ワイド ２５ｘ８ｘ２
ｲﾝｸﾗﾀﾞﾝﾍﾞﾙ １５ｘ８ １７．５ｘ８
他、背筋、肩、腹筋
今日何か疲れてて全然力入らなかった。（体が熱くならない）
オナニーのやりすぎなのかもしれない。（トレ日はしてないけど・・）
というわけで、次回６０ｋｇ挑戦してみます。
↑今日４セット目前に
ちょっとだけ持ち上げてみたけど、ハーフまでしか下ろせなかった。
体調のいいときにやってみたら上がるだろうか・・
892 ：アスリート名無しさん：04/06/12 19:56 ID:nXpg2WmY
893 ：アスリート名無しさん：04/06/12 21:11 ID:7QbzaeK8
894 ：アスリート名無しさん：04/06/12 23:55 ID:bZLU0P7k
（ ( (. ）
. -‐ ） ‐- .
.´,.::::;;:... . . _ `.
i ヾ:;_´・ω・`_,.ン|
l ￣￣...:;:彡|
} . . ...::::;:;;;;;彡{ みなさん、お茶に入りましたよ・・・。
ｉ . . ...:::;;;;;彡|
} . .....:::;::;:;;;;彡{
!, . .:.::;:;;;彡j:::::::::::::::.......
ト , . ....,:;:;:=:彳:::::::::::::::::::::::::::..
ヽ、.. .......::::;;;ジ.::::::::::::::::::::::
. -‐ ） ‐- .
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ｉ . . ...:::;;;;;彡|
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ト , . ....,:;:;:=:彳:::::::::::::::::::::::::::..
ヽ、.. .......::::;;;ジ.::::::::::::::::::::::
895 ：アスリート名無しさん：04/06/13 00:50 ID:HGIJMh3B
なんかこないだＮＨＫで古代ギリシャもんの
番組やってたけど．．．今ほど栄養学も
トレーニング理論も発達していなかった
あの時代のマッチョが今と大して変わら
ないのがチョト悲しかった。
プロティンやクレチンとってまでやって
この有様だ．．．
古代パンテオンの連中はどんなトレーニング
してたんだろ。
番組やってたけど．．．今ほど栄養学も
トレーニング理論も発達していなかった
あの時代のマッチョが今と大して変わら
ないのがチョト悲しかった。
プロティンやクレチンとってまでやって
この有様だ．．．
古代パンテオンの連中はどんなトレーニング
してたんだろ。
896 ：アスリート名無しさん：04/06/13 01:00 ID:27jKlkj3
>>894
ありがと(^^;
ありがと(^^;
897 ：アスリート名無しさん：04/06/13 01:35 ID:GtzTCwXZ
つぶれて死にそうでこわかったのでベンチやらなかったが
昨日補助無しで初ベンチしたら７５ｋｇまであげれたけど
3発目でつぶれてシニカケタ ハシッテキタオジサンに助けられる
みんな補助なしでやってるの？俺はもう補助無しでは怖い
昨日補助無しで初ベンチしたら７５ｋｇまであげれたけど
3発目でつぶれてシニカケタ ハシッテキタオジサンに助けられる
みんな補助なしでやってるの？俺はもう補助無しでは怖い
898 ：アスリート名無しさん：04/06/13 08:07 ID:Jok6mc+L
ぼくは補助棒を使っているよ。
899 ：アスリート名無しさん：04/06/13 13:12 ID:w0ZOQWgQ
スミスで
900 ：リーマン４５ ◆guWr6erCm2 ：04/06/13 19:32 ID:I1v/sQkX
901 ：アスリート名無しさん：04/06/13 19:52 ID:2ZU/2JDs
まあ、てめえらはゴミ以下だけどなｗｗｗ
人種を超越した雑魚さ加減ｗｗｗ
未知の生物ｗｗｗ
人種を超越した雑魚さ加減ｗｗｗ
未知の生物ｗｗｗ
902 ：アスリート名無しさん：04/06/13 21:11 ID:bqCB9L2W
>901 晒せカス
903 ：アスリート名無しさん：04/06/13 22:38 ID:w2fKh3S9
>>901の画像晒し祭りになりました
904 ：アスリート名無しさん：04/06/13 23:35 ID:UwQscJeM
みんなMax好きだね。俺は怪我が怖いからMaxはかったことないよ。
905 ：アスリート名無しさん：04/06/13 23:40 ID:bpY291si
901はベンチプレス板に常駐してる有名なヒッキーだから
みんな我慢して相手してあげてね（はぁと）
「雑魚」「ゴミ」「ＷＷＷ」などきわめて豊かなボキャブラリーで煽るのが
彼の真骨頂です
みんな我慢して相手してあげてね（はぁと）
「雑魚」「ゴミ」「ＷＷＷ」などきわめて豊かなボキャブラリーで煽るのが
彼の真骨頂です
906 ：アスリート名無しさん：04/06/14 09:20 ID:Rl+LtWb2
ベンチ60kgってリバースベンチプレスの時のアップの重量?
907 ：アスリート名無しさん：04/06/14 10:57 ID:GNssNVyx
最初の目標として60kgって設定するんじゃなくて、自重を挙げるって設定してる。
体重62kgで昨日MAX挑戦してみたら65kgが２回挙がった。３回目で死にかけた。
第一段階は突破したかな。
次は自重でセット組めるように努力する。
体重62kgで昨日MAX挑戦してみたら65kgが２回挙がった。３回目で死にかけた。
第一段階は突破したかな。
次は自重でセット組めるように努力する。
908 ：ジャニ系文化人：04/06/14 13:57 ID:CAYDlBZI
６０ｋｇを煽る奴が多いが一言。
おまいら立派だよ、
だけどこういう顔だろ？
しかも学歴最低で、社会的にはゴミだろＷＷＷ
（顔は一時間後に発表します。見に来てね）
おまいら立派だよ、
だけどこういう顔だろ？
しかも学歴最低で、社会的にはゴミだろＷＷＷ
（顔は一時間後に発表します。見に来てね）
909 ：アスリート名無しさん：04/06/14 14:04 ID:SQ/jdf1Q
>908 準備なんかしてねーでとっとと晒せカス 別に俺はみないけど
910 ：アスリート名無しさん：04/06/14 14:13 ID:SQ/jdf1Q
学歴ごときを競争材料にする奴はよほど気の毒な奴（笑） はやく気付こうね自分が一番社会のクズだってこと。 寂しい愉快犯ってことも気づけ、そして早いとこ辞撮しろ、命令だ
911 ：アスリート名無しさん：04/06/14 14:15 ID:p0kIWmH+
このスレの「60kg挙げる」って1回? それとも10回?
912 ：ジャニ系文化人：04/06/14 14:57 ID:CAYDlBZI
これがおまいらだ！！
■■■■■■■■■■■■■
■■ ■■
iiiiiii iiiiiii
iiii ＿＿ ＿＿ iiiiii
ii ／ ＼ ii
｜ ｜
｜ ｜「ベンチプレス命」
｜ --=・= =・=-- ｜
／ _ _ _ ＼
｜ ｜
｜ ｜ ｜ ｜
｜ ｜
＼ ＿ ／ ● ● ＼＿ ／
｜ ｜
｜ ＿＿＿ ｜
｜ ／ ____ ＼ ｜
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.─┤ ＼ ／├───
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｜ ｜「ベンチプレス命」
｜ --=・= =・=-- ｜
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913 ：アスリート名無しさん：04/06/14 15:05 ID:oObdeS0A
何が一番面白いのかと言うと
きっちり1時間後にAA貼ったところだと思う
まぁ、がんばっても60kg挙がらない人は他になんか適当なスポーツやって
「○○○○やってるからベンチ60kg以上挙げられるぐらいの筋肉つけると邪魔になるんだよ」
と言ってればいいよ
ベンチ60kg挙げることを目指している人限定スレでな
きっちり1時間後にAA貼ったところだと思う
まぁ、がんばっても60kg挙がらない人は他になんか適当なスポーツやって
「○○○○やってるからベンチ60kg以上挙げられるぐらいの筋肉つけると邪魔になるんだよ」
と言ってればいいよ
ベンチ60kg挙げることを目指している人限定スレでな
914 ：ジャニ系文化人：04/06/14 15:06 ID:CAYDlBZI
学歴煽りも確かによくないが、
ベチン６０煽りは屑、カスだ。
なぜなら、ベンチは誰もがやってるわけでない特殊なものだが、
勉強は誰もがしたものだからだ。
誰もがしたのに何故差がでる？
その差とは、それは怠けということだ。
怠け者を罵ってどこが悪い！？
自分がバカだからといって利口者を悪く言うものじゃないぞ。
皆さんの目には、ますますミジメに見えるぞ。
ベチン６０煽りは屑、カスだ。
なぜなら、ベンチは誰もがやってるわけでない特殊なものだが、
勉強は誰もがしたものだからだ。
誰もがしたのに何故差がでる？
その差とは、それは怠けということだ。
怠け者を罵ってどこが悪い！？
自分がバカだからといって利口者を悪く言うものじゃないぞ。
皆さんの目には、ますますミジメに見えるぞ。
915 ：アスリート名無しさん：04/06/14 15:17 ID:gg9nT4Bu
ベンチ６０って生きてる価値あるんですか？ｗｗ
さっさと死んだほうがいいんじゃないの？ｗｗ
恥ずかしくない？フリーのところにいてｗｗｗｗ
マシンをチョコチョコいじってろよ、ゴミはよｗｗｗ
どうせ、マシンでさえ５０キロとかでやってる女レベルの包茎野郎なんだからよｗｗ
雑魚弱！！！！！！！！！！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
さっさと死んだほうがいいんじゃないの？ｗｗ
恥ずかしくない？フリーのところにいてｗｗｗｗ
マシンをチョコチョコいじってろよ、ゴミはよｗｗｗ
どうせ、マシンでさえ５０キロとかでやってる女レベルの包茎野郎なんだからよｗｗ
雑魚弱！！！！！！！！！！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
916 ：ジャニ系文化人：04/06/14 15:42 ID:CAYDlBZI
おまえこそ隅のフリーでシコシコやってろ！
その間ボクはエアロ仲間のレオタリ～ナァちゃんたちとダベりますからＷ
頭が弱いからって、筋肉つけてどうするね？ →>>915
顔が悪いからって、筋肉つけてどうするね？ →>>915
その間ボクはエアロ仲間のレオタリ～ナァちゃんたちとダベりますからＷ
頭が弱いからって、筋肉つけてどうするね？ →>>915
顔が悪いからって、筋肉つけてどうするね？ →>>915
917 ：アスリート名無しさん：04/06/14 15:59 ID:gg9nT4Bu
ハァハァ・・お前らのような虫けらを見るとついつい殺したくなっちゃうんだよねｗｗｗ
この衝動を抑えるの大変ｗｗｗ
一撃で消し飛んじゃうからさ、
完全犯罪になりそうだから別にやっちゃってもいいんだけどｗｗｗ
雑魚の肉片とかついたら筋力減りそうだからやめとくｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
この衝動を抑えるの大変ｗｗｗ
一撃で消し飛んじゃうからさ、
完全犯罪になりそうだから別にやっちゃってもいいんだけどｗｗｗ
雑魚の肉片とかついたら筋力減りそうだからやめとくｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
918 ：ジャニ系文化人：04/06/14 16:17 ID:CAYDlBZI
>>917
人様を虫けらという奴に限って、自分自身を無価値な存在と思ってるそうだが、
それは本当ですか？
バカが事件おこすなよ！恥ずかしい奴だ。
おまいらの論理だと、
自分は無価値、虫けら、チンカス
↓
自分を殺しても良い
↓
他人を殺しても良い
となるんだってな？
頭使うな！
てか何も感じるな！
チンカスはチンカスらしく
ゲロでも食ってシコシコこいてりゃ良いんだよＷ
人様を虫けらという奴に限って、自分自身を無価値な存在と思ってるそうだが、
それは本当ですか？
バカが事件おこすなよ！恥ずかしい奴だ。
おまいらの論理だと、
自分は無価値、虫けら、チンカス
↓
自分を殺しても良い
↓
他人を殺しても良い
となるんだってな？
頭使うな！
てか何も感じるな！
チンカスはチンカスらしく
ゲロでも食ってシコシコこいてりゃ良いんだよＷ
919 ：アスリート名無しさん：04/06/14 17:05 ID:5knpOmMB
901 名前： アスリート名無しさん 投稿日： 04/06/13 19:52 ID:2ZU/2JDs
まあ、てめえらはゴミ以下だけどなｗｗｗ
人種を超越した雑魚さ加減ｗｗｗ
未知の生物ｗｗｗ
915 名前： アスリート名無しさん 投稿日： 04/06/14 15:17 ID:gg9nT4Bu
ベンチ６０って生きてる価値あるんですか？ｗｗ
さっさと死んだほうがいいんじゃないの？ｗｗ
恥ずかしくない？フリーのところにいてｗｗｗｗ
マシンをチョコチョコいじってろよ、ゴミはよｗｗｗ
どうせ、マシンでさえ５０キロとかでやってる女レベルの包茎野郎なんだからよｗｗ
雑魚弱！！！！！！！！！！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
917 名前： アスリート名無しさん 投稿日： 04/06/14 15:59 ID:gg9nT4Bu
ハァハァ・・お前らのような虫けらを見るとついつい殺したくなっちゃうんだよねｗｗｗ
この衝動を抑えるの大変ｗｗｗ
一撃で消し飛んじゃうからさ、
完全犯罪になりそうだから別にやっちゃってもいいんだけどｗｗｗ
雑魚の肉片とかついたら筋力減りそうだからやめとくｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
「雑魚の肉片とかついたら筋力減りそうだからやめとく」
このへんの言い回しが小学生レベルの発想でかわいい。
まあ、てめえらはゴミ以下だけどなｗｗｗ
人種を超越した雑魚さ加減ｗｗｗ
未知の生物ｗｗｗ
915 名前： アスリート名無しさん 投稿日： 04/06/14 15:17 ID:gg9nT4Bu
ベンチ６０って生きてる価値あるんですか？ｗｗ
さっさと死んだほうがいいんじゃないの？ｗｗ
恥ずかしくない？フリーのところにいてｗｗｗｗ
マシンをチョコチョコいじってろよ、ゴミはよｗｗｗ
どうせ、マシンでさえ５０キロとかでやってる女レベルの包茎野郎なんだからよｗｗ
雑魚弱！！！！！！！！！！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
917 名前： アスリート名無しさん 投稿日： 04/06/14 15:59 ID:gg9nT4Bu
ハァハァ・・お前らのような虫けらを見るとついつい殺したくなっちゃうんだよねｗｗｗ
この衝動を抑えるの大変ｗｗｗ
一撃で消し飛んじゃうからさ、
完全犯罪になりそうだから別にやっちゃってもいいんだけどｗｗｗ
雑魚の肉片とかついたら筋力減りそうだからやめとくｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
「雑魚の肉片とかついたら筋力減りそうだからやめとく」
このへんの言い回しが小学生レベルの発想でかわいい。
920 ：アスリート名無しさん：04/06/14 18:19 ID:Z56iDvW9
まあ偉そうに言ってるこいつもベンチ100どころか85も挙がらんわけだが・・・
反論できなくなったらｗの多様って所がワンパターンだな
まあ頭の悪い厨房が必死に煽ったところで屁のつっぱりにもならんなぁ
反論できなくなったらｗの多様って所がワンパターンだな
まあ頭の悪い厨房が必死に煽ったところで屁のつっぱりにもならんなぁ
921 ：リーマン４５ ◆guWr6erCm2 ：04/06/14 18:38 ID:htffrCyP
「五十歩をもって百歩を笑わばすなわち如何と。
曰く、不可なり。ただ百歩ならざれるのみ。
これもまた走るなり。」『孟子』
５０も１００も大同小異。目糞、鼻糞を笑う。・・ってね。
どうぞ・・・旦。
曰く、不可なり。ただ百歩ならざれるのみ。
これもまた走るなり。」『孟子』
５０も１００も大同小異。目糞、鼻糞を笑う。・・ってね。
どうぞ・・・旦。
922 ：アスリート名無しさん：04/06/14 19:10 ID:QvWftq2C
（ ( (. ）
. -‐ ） ‐- .
.´,.::::;;:... . . _ `.
i ヾ:;_´・ω・`_,.ン|
l ￣￣...:;:彡|
} . . ...::::;:;;;;;彡{ みなさん、お風呂に入りましたよ・・・。
ｉ . . ...:::;;;;;彡|
} . .....:::;::;:;;;;彡{
!, . .:.::;:;;;彡j:::::::::::::::.......
ト , . ....,:;:;:=:彳:::::::::::::::::::::::::::..
ヽ、.. .......::::;;;ジ.::::::::::::::::::::::
. -‐ ） ‐- .
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} . . ...::::;:;;;;;彡{ みなさん、お風呂に入りましたよ・・・。
ｉ . . ...:::;;;;;彡|
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!, . .:.::;:;;;彡j:::::::::::::::.......
ト , . ....,:;:;:=:彳:::::::::::::::::::::::::::..
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923 ：アスリート名無しさん：04/06/15 07:25 ID:6IaxP1mV
age
924 ：アスリート名無しさん：04/06/15 09:36 ID:YglwWOMP
すいません、オナニーするとそんなに体力消耗するん
ですか？
ですか？
925 ：ハニーちゃん：04/06/15 13:31 ID:aEI7v259
個人差あるでしょ？
聞くより試してね♪
聞くより試してね♪
926 ：アスリート名無しさん：04/06/15 13:53 ID:Vry0Ujkr
dannsei horumon deru yo >>924
927 ：アスリート名無しさん：04/06/15 13:58 ID:BLpP4nT4
【科学】世界初、マスターベーションの医学的効用を発見（オーストリア国営通信）
http://www2.2next.net/test/read.cgi/lobby/1049166960
http://www2.2next.net/test/read.cgi/lobby/1049166960
トレ報告
ベンチ 40*10 45*8 50*8 55*4 50*5 40*10
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ 15*10 17.5*10
ｲﾝｸﾗ 25*10 35*8*2
ｲﾝｸﾗﾀﾞﾝﾍﾞﾙ 17.5*8 15*限界まで
あと、ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ、腹筋、ﾗｯﾄ、ｱｰﾑｶｰﾙ、前腕 やってきました。
60㌔挑戦しようと思いましたが、たくさん人がいたので
恥ずかしく止めました・・（あの人６０㌔でギロチンなってるよ・・
次回からは、高重量低repでやっていこうかなぁーとか思っています。
ベンチ 40*10 45*8 50*8 55*4 50*5 40*10
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ 15*10 17.5*10
ｲﾝｸﾗ 25*10 35*8*2
ｲﾝｸﾗﾀﾞﾝﾍﾞﾙ 17.5*8 15*限界まで
あと、ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ、腹筋、ﾗｯﾄ、ｱｰﾑｶｰﾙ、前腕 やってきました。
60㌔挑戦しようと思いましたが、たくさん人がいたので
恥ずかしく止めました・・（あの人６０㌔でギロチンなってるよ・・
次回からは、高重量低repでやっていこうかなぁーとか思っています。
929 ：アスリート名無しさん：04/06/15 21:01 ID:TT2xWDwS
930 ：アスリート名無しさん：04/06/15 21:22 ID:SBBgPzfC
>>928
ベンチ6セットはやりすぎじゃないか？
俺の場合 50*10 60*8 70*6 70*6 の計4セットのみ
50～70がきつい場合は40から10刻みで3,4セットを60で組む。
ちまちまウェイト増やすより10kg刻みで組んだ方が刺激が強い気がする。
ちなみにこれ、雑誌『マッスル＆フィットネス』に載ってたやり方です。
個人差あるだろうけど、週１回のワークアウトで大胸筋が飛躍的に成長したよ。
もちろんディップスとかフライでがんがん追い込むけど。
インクラベンチがずいぶん低重量なのもベンチのセット数が多すぎるせいだと思う。
ベンチ6セットはやりすぎじゃないか？
俺の場合 50*10 60*8 70*6 70*6 の計4セットのみ
50～70がきつい場合は40から10刻みで3,4セットを60で組む。
ちまちまウェイト増やすより10kg刻みで組んだ方が刺激が強い気がする。
ちなみにこれ、雑誌『マッスル＆フィットネス』に載ってたやり方です。
個人差あるだろうけど、週１回のワークアウトで大胸筋が飛躍的に成長したよ。
もちろんディップスとかフライでがんがん追い込むけど。
インクラベンチがずいぶん低重量なのもベンチのセット数が多すぎるせいだと思う。
932 ：アスリート名無しさん：04/06/15 21:27 ID:TT2xWDwS
>>930
一ヶ月ほど前、ホームトレからジムに変更して
正しいフォームを教わったので、
一ヶ月は正しいフォームを体で覚えようと比較的軽めで、回数こなしてました。
もう１月たったので、次回からは高重量で・・と思ったりしています。
次回６０ｋｇ挑戦しつつ、8rep（７回目でプルプル震え、8回目上がるかどうか）を目安に
セット重量ももう一度決めたいと思います。（←そんなに重量増えないと思いますけど・・）
メニュー参考にさせて頂きます。
一ヶ月ほど前、ホームトレからジムに変更して
正しいフォームを教わったので、
一ヶ月は正しいフォームを体で覚えようと比較的軽めで、回数こなしてました。
もう１月たったので、次回からは高重量で・・と思ったりしています。
次回６０ｋｇ挑戦しつつ、8rep（７回目でプルプル震え、8回目上がるかどうか）を目安に
セット重量ももう一度決めたいと思います。（←そんなに重量増えないと思いますけど・・）
メニュー参考にさせて頂きます。
935 ：アスリート名無しさん：04/06/15 21:39 ID:TT2xWDwS
>>933
いや実は漏れもあんまよくわかってなくてしてるんだけどねｗ
50*10 50*8 50*6 (ここはアップの意味も込めて。 事前アップは腕立て４０回
62*7 62*6 62*6 (一応ここがメイン。
64*4 64*3 64*3 (ここはデザート。
47*9 47*8 47*7 (クールダウンの意味も込めて。ワイドグリップにして幅広い効きなんか狙ってみたりして？ｗ
これがいいのか悪いのかは別として、強烈な筋肉痛がくるから、オーバー気味なのは間違いないかも(´∀｀;)
歩くだけで胸痛い
いや実は漏れもあんまよくわかってなくてしてるんだけどねｗ
50*10 50*8 50*6 (ここはアップの意味も込めて。 事前アップは腕立て４０回
62*7 62*6 62*6 (一応ここがメイン。
64*4 64*3 64*3 (ここはデザート。
47*9 47*8 47*7 (クールダウンの意味も込めて。ワイドグリップにして幅広い効きなんか狙ってみたりして？ｗ
これがいいのか悪いのかは別として、強烈な筋肉痛がくるから、オーバー気味なのは間違いないかも(´∀｀;)
歩くだけで胸痛い
936 ：アスリート名無しさん：04/06/15 21:47 ID:TT2xWDwS
937 ：アスリート名無しさん：04/06/15 22:08 ID:P4y9r6Qm
938 ：アスリート名無しさん：04/06/15 22:19 ID:SBBgPzfC
>>936
おれも今度その怒涛のセット組んでみるわＷ
筋肉痛はあってもなくても気にするな、みたいな記事をどっかで読んだよ。
実際、トレーニングのあと入念にストレッチすると筋肉痛しなくなった。
それより重要なのは次の日に筋肉が張った感じがするかどうかみたい。
ただ、確かに筋肉痛がないと追い込んだ気がしないのはわかる
おれも今度その怒涛のセット組んでみるわＷ
筋肉痛はあってもなくても気にするな、みたいな記事をどっかで読んだよ。
実際、トレーニングのあと入念にストレッチすると筋肉痛しなくなった。
それより重要なのは次の日に筋肉が張った感じがするかどうかみたい。
ただ、確かに筋肉痛がないと追い込んだ気がしないのはわかる
939 ：アスリート名無しさん：04/06/15 22:32 ID:TT2xWDwS
>>938
にゃるほど～。
なんか漏れの場合張った感じっていうのがいまいちしないのよね．．(´Д｀;)
歳のせいもあって筋肉痛は遅れてきて、次の日はちょっと痛。明後日は激痛。明々後日は快感痛。
こんな感じ．．．。スプリットルーティンにしてるから余計、強烈にやんなきゃ．．！ みたいな強迫観念があるのかも(´∀｀;)
ストレッチはいいっぽいね～。漏れもやんなきゃな～．．．。
どんなストレッチしてる？
漏れも一応、前にかがんで手を足につけるようにしたり、背中をそったりっていう。基本？のポーズ？ｗ
はしてるんだよねｗ
にゃるほど～。
なんか漏れの場合張った感じっていうのがいまいちしないのよね．．(´Д｀;)
歳のせいもあって筋肉痛は遅れてきて、次の日はちょっと痛。明後日は激痛。明々後日は快感痛。
こんな感じ．．．。スプリットルーティンにしてるから余計、強烈にやんなきゃ．．！ みたいな強迫観念があるのかも(´∀｀;)
ストレッチはいいっぽいね～。漏れもやんなきゃな～．．．。
どんなストレッチしてる？
漏れも一応、前にかがんで手を足につけるようにしたり、背中をそったりっていう。基本？のポーズ？ｗ
はしてるんだよねｗ
940 ：アスリート名無しさん：04/06/15 22:44 ID:KDo8SBKr
941 ：アスリート名無しさん：04/06/15 23:00 ID:SBBgPzfC
>>939
ストレッチは特別なもんじゃなくて、ただ鍛えた部位を伸ばすだけ。
しかし、それ以前にセットの組み方に問題ありありな気が・・・
ただやみくもに追い込むのでなく
適正重量・レップ・セットをセット間隔1分以上必ずあけて←ここ重要
限界まで追い込む、というほうが効果あると思うんだけどな～
あとベンチプレスだけでは胸は大きくならない。
ダンベル、ケーブルクロス、ディップス、フライ、各種マシンなど
いろんな刺激を与えないとまずい。とくに胸が発達しにくい日本人は。
クレアチンをトレの前後にティースプーン一杯くらい飲むといいです。
何か月か飲み続けたら筋肉の張りが全然違うので驚いた。
ついでに腕立ては最後にやったほうがいいかと。
MUSCLE & FITNESS別冊『強く大きな体をつくる』を参照されたし。
ストレッチは特別なもんじゃなくて、ただ鍛えた部位を伸ばすだけ。
しかし、それ以前にセットの組み方に問題ありありな気が・・・
ただやみくもに追い込むのでなく
適正重量・レップ・セットをセット間隔1分以上必ずあけて←ここ重要
限界まで追い込む、というほうが効果あると思うんだけどな～
あとベンチプレスだけでは胸は大きくならない。
ダンベル、ケーブルクロス、ディップス、フライ、各種マシンなど
いろんな刺激を与えないとまずい。とくに胸が発達しにくい日本人は。
クレアチンをトレの前後にティースプーン一杯くらい飲むといいです。
何か月か飲み続けたら筋肉の張りが全然違うので驚いた。
ついでに腕立ては最後にやったほうがいいかと。
MUSCLE & FITNESS別冊『強く大きな体をつくる』を参照されたし。
942 ：アスリート名無しさん：04/06/15 23:12 ID:OWCP1SGf
ﾊｧ?日本人は胸得意だろう。
943 ：85ｋｇｽﾚの前ｽﾚの１０：04/06/15 23:27 ID:tfRLnilW
944 ：アスリート名無しさん：04/06/16 07:44 ID:/Pq8n+ci
実際、このスレは60クリアしてる人がほとんどだろ？
945 ：アスリート名無しさん：04/06/16 11:02 ID:cnY2qiyB
>>944
昨日チェストプレス40kgで初めてセットくめました。
昨日チェストプレス40kgで初めてセットくめました。
946 ：アスリート名無しさん：04/06/16 17:42 ID:OLrsDLjt
うーーん、どうやらとれ報告見るとここは本当に虚弱体質の集まりなんだな
947 ：アスリート名無しさん：04/06/16 17:59 ID:6XNQlq7F
いるよなー肩殴ったら腕ごともげちゃいそうな雑魚ｗｗｗｗ
つまりお前らだなｗｗｗｗ
あああーーお前らの腹に１００キロのバーベル落としてーｗｗｗｗｗｗｗｗ
抵抗むなしくどころじゃないよな、一瞬でお前ら潰れるしｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ポックリ逝くまで見続けたいなーｗｗｗｗ
つまりお前らだなｗｗｗｗ
あああーーお前らの腹に１００キロのバーベル落としてーｗｗｗｗｗｗｗｗ
抵抗むなしくどころじゃないよな、一瞬でお前ら潰れるしｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ポックリ逝くまで見続けたいなーｗｗｗｗ
948 ：アスリート名無しさん：04/06/16 18:06 ID:iGKxRhqa
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
哀れすぎて見ていられない
哀れすぎて見ていられない
949 ：アスリート名無しさん：04/06/16 18:32 ID:FtfYEg07
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ は
飽 き た
飽 き た
950 ：アスリート名無しさん：04/06/16 21:16 ID:Ue4dDx5u
. ┌""￣〔二二二〕￣""┐
┌'""￣￣￣￣￣￣￣￣￣""┐
|ﾞ .（○○）. ﾞ|
| （1|7|M） l l [６０㌔] |
|..＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ |
| | |￣￣￣ |￣￣￣ |￣￣￣ | | |
| | | ＜・＞ ＜・＞ | | | クソでんしゃに乗らないか？
| | |＿＿＿_|＿＿＿_|＿＿＿_| | |
| ────────────..| ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
| ⊂ﾆﾆ⊃ .JR | ＜ よゆうで950ゲット クソ田舎 マジック！
| _ | ∩ | ._ | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
|_o＿＿＿＿.⊂ニ⊃＿宙＿___o_|
l｣''豆||豆''H l×ﾛl H jj''||豆''l｣
┌─┘_'__三三三三三'___└─┐
＼__＿＿＿＿＿＿＿＿＿___／
,.､- ￣/ | ｌ ￣ / | |` ┬-､
/ ヽ. / ト-` ､ノ- | l l ヽ.
/ ∨ l |! | ｀> | i
/ |｀二^> ｌ. | | ＜＿_,| |
＿| |.|-< ＼ i / ,イ_＿__!／ ＼
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＿_{ ＿__|└―ｰ／ ￣´ |ヽ |＿__ﾉ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_|
｝／ -= ヽ__ - 'ヽ -‐ ,r'ﾞ l |
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951 ：アスリート名無しさん：04/06/16 22:00 ID:/Pq8n+ci
947～948
自作自演ご苦労！
自作自演ご苦労！
952 ：アスリート名無しさん：04/06/17 11:39 ID:Q+V4f8hF
いいかげ藻前らスルーすることを覚えろ
953 ：アスリート名無しさん：04/06/17 11:48 ID:XvUAnykM
ホイス・グレイシーはベンチ60kgらしいじゃん
おまいら、ホイスと同じなんてすごいことだぞ
おまいら、ホイスと同じなんてすごいことだぞ
954 ：アスリート名無しさん：04/06/17 12:38 ID:Zy/Evbq/
>>953
ニュースをだせ
ニュースをだせ
955 ：アスリート名無しさん：04/06/17 12:48 ID:EQofmlD7
今月のアイアンマン
956 ：アスリート名無しさん：04/06/17 13:33 ID:TRXOY+US
957 ：アスリート名無しさん：04/06/17 14:50 ID:ZVybmeaB
昨日腹の出た６０以上のじじいが７０キロを何回も上げてたｗｗｗ
てめえらマジうんこだなｗｗｗｗｗｗ
じじい以下とはｗｗｗｗｗお前らの命そいつにやれｗｗｗｗｗ
どうせてめえらカスが長々生きてたってクズ以上になれねえんだからよｗｗｗｗｗｗｗｗ
６０キロ上がらない雑魚弱！！！！！！！！！！！！ 藁
てめえらマジうんこだなｗｗｗｗｗｗ
じじい以下とはｗｗｗｗｗお前らの命そいつにやれｗｗｗｗｗ
どうせてめえらカスが長々生きてたってクズ以上になれねえんだからよｗｗｗｗｗｗｗｗ
６０キロ上がらない雑魚弱！！！！！！！！！！！！ 藁
もっと頭つかってね♪
ハイ！書きなおし～
ハイ！書きなおし～
959 ：アスリート名無しさん：04/06/17 16:27 ID:IQpSGNT7
957って
頭悪そう。
頭悪そう。
960 ：アスリート名無しさん：04/06/17 20:23 ID:J0JBWNhm
160 ：コナミマン ：04/06/17 17:25 ID:kvBrj1IL
ベンチ歴は３ヵ月強です。
※高校時代に部活で30㌔×20を強制的にやらされてました。
で、最近やりはじめたときは最初はＭＡＸ45㌔位で二ヵ月程で60×10ができるようになった感じです。
スポ歴は剣道、ボクシング、水泳で、現在の職業は、スイミングインストラクター兼整体師です
ウエイト始めた理由は職業柄ツブシのきく体がほしくなったからです
ねぇ～生ゴミどもｗｗｗｗ
上の奴２ヶ月で６０×１０だってｗｗｗｗｗｗｗ
それが普通ｗｗｗｗてめえらがマジハナクソ以下の汚物だってだけｗｗｗｗｗｗｗｗ
クソ雑魚マジ激弱！！！！！！！！！！ 藁藁藁
ベンチ歴は３ヵ月強です。
※高校時代に部活で30㌔×20を強制的にやらされてました。
で、最近やりはじめたときは最初はＭＡＸ45㌔位で二ヵ月程で60×10ができるようになった感じです。
スポ歴は剣道、ボクシング、水泳で、現在の職業は、スイミングインストラクター兼整体師です
ウエイト始めた理由は職業柄ツブシのきく体がほしくなったからです
ねぇ～生ゴミどもｗｗｗｗ
上の奴２ヶ月で６０×１０だってｗｗｗｗｗｗｗ
それが普通ｗｗｗｗてめえらがマジハナクソ以下の汚物だってだけｗｗｗｗｗｗｗｗ
クソ雑魚マジ激弱！！！！！！！！！！ 藁藁藁
961 ：アスリート名無しさん：04/06/17 20:55 ID:8HkhYGcp
確かに、週２回くらいまじめにやってれば２，３ヶ月で達成できるわな。
962 ：コナミマン：04/06/17 22:25 ID:kvBrj1IL
勝手に転載すんな！
名前：コナミマン[] 投稿日：04/06/17 22:25 ID:kvBrj1IL
勝手に転載すんな！
勝手に転載すんな！
964 ：アスリート名無しさん：04/06/17 22:47 ID:ZIYFYOn4
アイアンマン立ち読みしてきた
ホイスのインタビュー記事が数ページあってトレーニングの内容についてふれられた時に
60kgで数セットやってて、それ以上の重量は扱えないとのことが書かれていた
まぁ、60kg挙げられればホイス・グレイシーと同じ重量挙げられるよって自慢できていいじゃんw
でも、このスレって60kgでセットどころか1発も挙げられない人が多いのか
ホイスのインタビュー記事が数ページあってトレーニングの内容についてふれられた時に
60kgで数セットやってて、それ以上の重量は扱えないとのことが書かれていた
まぁ、60kg挙げられればホイス・グレイシーと同じ重量挙げられるよって自慢できていいじゃんw
でも、このスレって60kgでセットどころか1発も挙げられない人が多いのか
965 ：コナミマン：04/06/17 23:11 ID:WiK80Y1s
もうやめてくれ！
966 ：コナミマン：04/06/18 00:01 ID:/97EVf1N
↑？
967 ：コナミマン：04/06/18 00:03 ID:/97EVf1N
うっ！IDが…かわってる
968 ：アスリート名無しさん：04/06/18 00:04 ID:8zReU8Ta
何年も続けていても
ベンチ６０kg達成出来ない人は、トレーニング期間が月１とか
余程才能のがない人か、本当にテキトーにやっている人ぐらいじゃねーの
ベンチ６０kg達成出来ない人は、トレーニング期間が月１とか
余程才能のがない人か、本当にテキトーにやっている人ぐらいじゃねーの
969 ：アスリート名無しさん：04/06/18 03:16 ID:iTolulnv
60kgなんてベンチ初めてのときに上がるだろ
女か、よほどの骨野郎じゃない限り
女か、よほどの骨野郎じゃない限り
970 ：アスリート名無しさん：04/06/18 06:28 ID:UgugLVEv
だが、ここの奴は上がらないｗｗｗｗｗｗ
トレ方法を改善しても上がらないｗｗｗｗｗｗｗ
絶望的に才能が無いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
きっとトレ暦１０年でようやく１００キロを目指すスレにいけるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
マジクソ雑魚撲殺激藁ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
トレ方法を改善しても上がらないｗｗｗｗｗｗｗ
絶望的に才能が無いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
きっとトレ暦１０年でようやく１００キロを目指すスレにいけるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
マジクソ雑魚撲殺激藁ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
971 ：アスリート名無しさん：04/06/18 06:48 ID:H74RwphQ
腹が出てきたこともあって10年ぶりに運動しようかと事務に通いだした
高校時代80あげたのに55しか上がらなかった・・・
なんか周りの視線が自分を笑ってるようで、ジムに金払っているにもかかわらず自宅で筋トレを始めた
おもいっきり負けた気分
そして今日は日帰り出張だ、だるい・・・
高校時代80あげたのに55しか上がらなかった・・・
なんか周りの視線が自分を笑ってるようで、ジムに金払っているにもかかわらず自宅で筋トレを始めた
おもいっきり負けた気分
そして今日は日帰り出張だ、だるい・・・
972 ：アスリート名無しさん：04/06/18 07:27 ID:R133cBN9
周りの目を気しすぎ。誰もｱﾝﾀのことなど見てないよ。
みんな自分のことで精一杯なのさ
みんな自分のことで精一杯なのさ
973 ：アスリート名無しさん：04/06/18 07:29 ID:ycYXPN0C
>>972
君はそうかもしれんが、他の人もそうとは限らない
君はそうかもしれんが、他の人もそうとは限らない
974 ：アスリート名無しさん：04/06/18 10:51 ID:XAFpDFD2
トレ歴９ヶ月だがやっと４８ｋｇ挙がるようになったよ
自分でもよく頑張ったと思う
来年の今頃には６０ｋｇを挙げるのも夢じゃないと確信しています
自分でもよく頑張ったと思う
来年の今頃には６０ｋｇを挙げるのも夢じゃないと確信しています
975 ：アスリート名無しさん：04/06/18 11:25 ID:CxGKx4QD
このスレッドには 身 体 障 害 者 が一名いらっしゃいますね
WWWWWWWWWWWWW
976 ：アスリート名無しさん：04/06/18 11:32 ID:XAFpDFD2
うん。おまえね。
977 ：アスリート名無しさん：04/06/18 11:36 ID:CxGKx4QD
978 ：アスリート名無しさん：04/06/18 11:37 ID:CxGKx4QD
979 ：アスリート名無しさん：04/06/18 12:45 ID:krLhBALU
ID:XAFpDFD2釣り師に違いないｗ
いくらなんでも弱すぎるｗｗ
いくらなんでも弱すぎるｗｗ
980 ：アスリート名無しさん：04/06/18 14:20 ID:zvVfoGxR
980
981 ：コナミマン：04/06/18 18:15 ID:/97EVf1N
ワルダー「氏ねぇぇいコナミマン！食らえ百キロバーベル」
コナミマン「うっ！あっ！くっ！」
コナミマン「うっ！あっ！くっ！」
982 ：アスリート名無しさん：04/06/18 19:17 ID:Ua+hcy8L
>>979
多分ダンベルの重さだよ。
多分ダンベルの重さだよ。
おらっしゃー！！！！！！！！！！レッツチャレンジ！！
本日６０ｋｇ 2回ｽﾄﾘｸﾄで上がりました。
2回目はｽﾃｨｯｷﾝｸﾞﾎﾟｲﾝﾄ？でなんとか持ちこたえ、
震えたりせず綺麗に上がりました・・
フォームＯＫみたいなので、本日から8rep限界重量の重さに変更！
トレ報告
アップ 色々
ベンチ 50 8*8*6 45*10
↑ｷﾞﾛﾁﾝになりかける・・
ｲﾝｸﾗﾍﾞﾝﾁ 40 8*7 35*8 30*8 25*忘れた
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ 10 8*8 7.5 限界まで
以上！ｳﾜｰﾝ６０ｋｇ上がったよ！！うれＣ－！！！
ﾊﾔｸ６０ｋｇでセット組めるようになりたい！
皆さんもガンバレ！
本日６０ｋｇ 2回ｽﾄﾘｸﾄで上がりました。
2回目はｽﾃｨｯｷﾝｸﾞﾎﾟｲﾝﾄ？でなんとか持ちこたえ、
震えたりせず綺麗に上がりました・・
フォームＯＫみたいなので、本日から8rep限界重量の重さに変更！
トレ報告
アップ 色々
ベンチ 50 8*8*6 45*10
↑ｷﾞﾛﾁﾝになりかける・・
ｲﾝｸﾗﾍﾞﾝﾁ 40 8*7 35*8 30*8 25*忘れた
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ 10 8*8 7.5 限界まで
以上！ｳﾜｰﾝ６０ｋｇ上がったよ！！うれＣ－！！！
ﾊﾔｸ６０ｋｇでセット組めるようになりたい！
皆さんもガンバレ！
984 ：コナミマン：04/06/18 21:14 ID:sBrIJNWz
プッ 雑魚共がｗ
985 ：コナミマン：04/06/18 21:29 ID:/97EVf1N
努力を笑うな
986 ：アスリート名無しさん：04/06/18 21:33 ID:K+boQBGA
WWWWWWWWWWしか書けないヒッキーやコナミマンは、
細くてイケ面の奴に相当なコンプレックスがあるようだ。
きっと相当なデブスなんだろうな。目に浮かぶぜ。
細くてイケ面の奴に相当なコンプレックスがあるようだ。
きっと相当なデブスなんだろうな。目に浮かぶぜ。
987 ：アスリート名無しさん：04/06/18 21:42 ID:K+boQBGA
雑魚WWWW・・・とか言ってるブタども。
暑苦しいからあっち逝け！！！
近寄るだけでお前ら臭い！！マジで！！クッセ～。
暑苦しいからあっち逝け！！！
近寄るだけでお前ら臭い！！マジで！！クッセ～。
988 ：アスリート名無しさん：04/06/18 22:04 ID:ZN5+lqaZ
虚弱の集まりだなｺｺ。
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んで下痢するような雑魚だろ。
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んで下痢するような雑魚だろ。
989 ：アスリート名無しさん：04/06/18 22:14 ID:pikvo4q+
↑ デブ男キタ～
990 ：アスリート名無しさん：04/06/18 22:41 ID:m7Xx3fMF
雑魚トークかましてるヒッキーがキモヲタデブ（脳内ベンチプレッサー）
である可能性は非常に高いわけであるが
それよりも、書き込みの頻度、時間帯を観察してみると寒気がする
である可能性は非常に高いわけであるが
それよりも、書き込みの頻度、時間帯を観察してみると寒気がする
991 ：コナミマン：04/06/18 22:44 ID:/97EVf1N
俺は違うぞ
992 ：アスリート名無しさん：04/06/18 23:30 ID:cY7zlM50
↓昔いじめられっこ
993 ：アスリート名無しさん：04/06/19 09:39 ID:meXy+4oU
■■■■■■■■■■■■■
■■ ■■
iiiiiii iiiiiii
iiii ＿＿ ＿＿ iiiiii
ii ／ ＼ ii
｜ ｜
｜ ｜「雑魚WWWWWWWWWWW」
｜ --=・= =・=-- ｜
／ _ _ _ ＼
｜ ｜
｜ ｜ ｜ ｜
｜ ｜
＼ ＿ ／ ● ● ＼＿ ／
｜ ｜
｜ ＿＿＿ ｜
｜ ／ ____ ＼ ｜
｜ ｜
｜ ｜
.─┤ ＼ ／├───
＼＿＿＿／
お、おいどんのこと？？
994 ：コナミマン：04/06/19 18:56 ID:YbRyowfZ
そういえば昨日力也が来てた。
相変わらず893顔負けの風貌ですた。
相変わらず893顔負けの風貌ですた。
995 ：又八：04/06/19 18:58 ID:u9VDXdCF
トレ歴２ヶ月弱です。
初ベンチは50㌔で、今月の頭に60㌔クリアしました。
明日65㌔に挑戦しようと思います。
プロテイン飲むと下痢るんですが、肝臓が弱いんでしょうか？
初ベンチは50㌔で、今月の頭に60㌔クリアしました。
明日65㌔に挑戦しようと思います。
プロテイン飲むと下痢るんですが、肝臓が弱いんでしょうか？
996 ：アスリート名無しさん：04/06/19 19:09 ID:qQJ5tq+t
997 ：アスリート名無しさん：04/06/19 19:10 ID:jXuknOqN
どのジム？＞こなミマン
998 ：アスリート名無しさん：04/06/19 20:54 ID:8MIyiGYa
こそ～り１０００ゲット！
998 ：アスリート名無しさん ：04/06/19 20:54 ID:8MIyiGYa
こそ～り１０００ゲット！
こそ～り１０００ゲット！
1000 ：晒し上げ：04/06/19 21:00 ID:gZmXDQT6
998 ：アスリート名無しさん ：04/06/19 20:54 ID:8MIyiGYa
こそ～り１０００ゲット！
こそ～り１０００ゲット！
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。