ベンチプレス１５０ｋｇ目指すスレ１０ｋｇ目

前スレ
ベンチプレス１５０ｋｇ目指すスレ９
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1063351817/

アリが�d

>>1
乙


さー！心機一転１５０ｋｇ目指してがんばるぞー！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

てすと。

所で、中学生でベンチプレス何kg上げれば
すごいのかな？

んなもん成長のスピードにもよるからとりあえず２０までに１５０挙げれば上出来

>>8
厨房は糞して寝ろ。

勝手に報告、ベンチ

1-80kg×8
2-110kg×8
3-120kg×4
4-120kg×3
5-115kg×5

やや伸びました。フロントの伸びと比例している感じです。
昨年末のまとまった休養がベンチの伸びに影響しているのでしょうかね。

今日の分、勝手に報告です。サイクル４回目／６回。

ベンチ　60kg/8、90kg/4、100kg/1、107.5kg/8、112.5kg/5
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ　17.5kg×2/12
ﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙ　37kg/11、37kg/5
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ　193kg/20
ｸﾗﾝﾁ　30

発熱。キツイです。

プレス

resupu

干す

初レスです。皆さんどんな考えでベンチのセット組んでますか？
僕は５５kg/10,(MAXの)70%/6,80%/6(ここまでUP）⇒MAXチャレンジ（今１３５kg)
⇒９０％/死ぬまで、８０％/死ぬまで　　っていうメニューで3ヶ月ほどやったのですが。
なかなかMAXが伸びなくなってきました　何か斬新な方法はないですか？

ﾜﾛﾀ

初級
中級
上級

どれぐらいベンチ、デット、スクワットそれぞれクリアしてないと名乗れないのかな？

＞１８
パワーのスレで訊いてきたら？相対的な、自分の立ち位置を知りたいんなら
競技として数字を追いかけてる人達の中で確認すべきでしょ。

ここの人らが目指す記録は、あくまでトレーニングの動機装置に過ぎないだろうからね。

明日は120×6をやる日（初サイクル中）
このサイクルは無謀だろう、と思ったけど意外にもここまで来れた。
2、3repsしかできなかった日から2ヵ月弱
どのくらい伸びてるだろうか・・・

体調不良と仕事が忙しくなってきたのとで、サイクルトレをキチンとこなせなくなりました。
そのうえ、サイクル後半の精神的プレッシャーが厭になりました。当分、サイクル辞めます。
モチベーションが上がらないので、ここへの書き込みも暫く辞めます。
あくまでもベンチ中心のトレは続けますが。
125スレから皆さん、御世話になりました。
では。

120×6･2setできた・・・
計算上140上がるはず。
このサイクルが終わったら挑戦してみるか。
次の122.5からは1setに変更だから気が楽。

>>21
125スレの頃からROMってて、ほぼ同様の
伸びだったからいい刺激になったんだけど・・・
またいつかﾉｼ

プロホルモンとか使うといいんすかね･･･。
誰か使って効果あった人いませんか？

http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1070776847/l50

始めまして、今日やっと125kgクリアして125kgスレ卒業ということでこっち来ました。
たまに相談することとかあるかも知れないので、その時はよろしくです。

今日のベンチ
Maxやる予定じゃなかったけど、とりあえずやってみた。
122.5�s×6、140×1、142.5×1

142.5は止めあげできんかった･･･
インターバルもう少し取っとけば良かった。

>>24
よろしくです。

http://www.bodybuilding.com/store/legal/methyl.html
遂に出来てきたね
ステロイドだよこれ

http://em.usaprice.info/index2.htm
このへんから

130*1
122.5*2
120*5
120*3
この状態で数ヶ月ストップ。何か重さに負けてる感じがする。
自己流高重量低レップトレに戻そう。

↑
130*1
125*2
120*5
120*3
ちょい修正。

お前は３ヶ月くらい８〜１０レップスでトレーニングしたほうがよさそうだな

>>30
やった結果がコレなんで、戻すと（ｗ
因みに君はどんなトレしてるんだい？

今日は１２７，５×１０＋１
　　　１０５×６
　　　９０×１０
　　　６０×１０

>>31
ということは元のマックスが１３０で数ヶ月８〜１０でやっていきなりマックスに挑戦して１３０どまりだったとｗ

28 ：アスリート名無しさん ：04/03/10 16:05 ID:kR/LfAu4
130*1
122.5*2
120*5
120*3
この状態で数ヶ月ストップ。何か重さに負けてる感じがする。
自己流高重量低レップトレに戻そう。

↑この状態で数ヶ月ストップってのは大嘘だったわけだな？

＞ということは元のマックスが１３０で数ヶ月８〜１０でやっていきなりマックスに挑戦して１３０どまりだったとｗ
大体そのとうり（ｗ

130*1
125*2
120*5
120*3
コレは1ヶ月ごとにチェックしてるmaxとそ周辺の重量とレップ。

110〜100で8〜10レップで2ヶ月やってたよ。

32 ：アスリート名無しさん ：04/03/10 16:53 ID:zVPR2UA8
今日は１２７，５×１０＋１
　　　１０５×６
　　　９０×１０
　　　６０×１０

すげーな藁藁藁


真実なら藁藁藁藁


http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1073460309/l50
275 ：アスリート名無しさん ：04/03/10 16:24 ID:zVPR2UA8
え？彼は初めてで６０×１０　３セットできたの？
もうすでに８０以上はいくな

なんか貼って意味があったのか？ｗ
６０ｋｇに書いてるから６０ｋｇの住人とか言いたいのかひょとしてｗ
厨房丸出しだなｗｗｗ

>>30
俺のﾏｸｰｽうｐに貢献したのは、ブリッジとワイドグリップに低ﾚｯﾌﾟｽトレだ。
１０回やってた頃は全然ﾏｸｰｽがうｐしなかったぞ。
その頃はべた寝でナロー気味のグリップだったな。まずはワイドグリップに
変え、ブリッジもどきを覚えて、７，８ﾚｯﾌﾟｽ挙がれば５ﾚｯﾌﾟｽ挙がる重さに
プレートを増やすトレに変えたら順調に伸びるようになった。
予定では来年の１月にはこのスレを卒業してるはずｗ
しかし俺が127.5を１０ﾚｯﾌﾟｽ挙げられたらこのスレはとっくに卒業してるぞ。
それで１５０挙がらないのか？

くだらない質問で申し訳ないが、
同じ重量の場合、
オリンピックバーでやるのと普通のバーでやるのとでは
トレーニング効果に差はあるんですか？
どっちでも関係なさそうな気がしたけど、
どちらを買おうか迷っているので念のため聞いてみました・・・。

>>37
スタンダードよりオリンピックが挙がるとか比較してたﾔｼもいたけど、
公式記録だと全部オリンピックだからそれにしとき。多少値段は張るけど。

>>36
10回の重量が伸びればMAXも伸びてるだろｗ頭悪いなｗ
それに１０回ばっかやってものびないし伸びが止まれば３〜５回また８〜１０の繰り返し

＞しかし俺が127.5を１０ﾚｯﾌﾟｽ挙げられたらこのスレはとっくに卒業してるぞ。
それで１５０挙がらないのか？

じゃあお前は１５０ｋｇスレ以外には書き込むなよｗ

>>39
結局お前のマックスはいくつなの？

保守＆ベンチ報告
125×6、130×3、他諸々
130メインでいけばもう1ｒepできたかな？
でも、それだと次の127.5×6はできない悪寒(´・ω・｀)

zVPR2UA8って奴痛いな。

>>35
貴様は空気が読めないな。
煽りがしたけりゃこの糞スレにいってやってくれ。
http://tv5.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1079542739/

現在メインセット１００×８　５セット　中３〜４日空けて１１０×６　４セット
４ヶ月位続けていますがＭＡＸ１３０止まり。
ＭＡＸ１５０は全く見えマセン。

勝手に報告、ベンチ

1-80kg×8
2-110kg×7
3-110kg×7

肘が痛むので120kgでは行いませんでした。
数値は伸びていたのですが
特別、ベンチの伸びに影響があった訳でもなく
肘を痛めた原因でもあるので、今後は加重ディップスは中止することにしました。

今日のベンチ
127.5�s×5、115�s×8、100�s×10、他
やっぱり6rできなかった(´・ω・｀)
でも2ヵ月弱でMax10�s以上伸ばせたから成功やね。
次は130�s6r1sを初期目標にサイクル組もう。

>>44
１１０ｋｇ６レップス程度でマックス１３０ｋｇも上がらんだろ？

俺なんて１１０ｋｇ１０回出来るけど、ﾏｯｸｽ１２５ｋｇだぞ。

>>47
正解。

>>47
計算だと135は上がっても不思議じゃないな。
ふんばりが足らねえんじゃねぇか？

計算上では１１０kg１０回出来ればＭＡＸ１３５kg以上は挙がるが、計算上のＭＡＸはあてにならないとはいえ重さに慣れていないと挙がらんかもしれんな。

>>47
それは酷すぎるチキン野郎ですね。俺とチキン野郎の差はもしかして
レップスにあるのかと最近思ってる。１０回なんてうｐん時以外やらない。
５〜７、やっても８回って感じ。ただし５回未満もうｐ以外やらない。
１１５キロを６回の時で１４２．５挙がった。計算上は１３４キロって
出るけどね。ところが一昨年１３５挙げた時は１００キロで７回、計算上は
１２０キロ。断っておくけどRMでは無い。セーフティついてないベンチで
一人でトレするから余裕を持って止める。やっぱ重さに慣れてないから
回数こなせても挙がらないヤシは多いでしょ。逆に俺は回数に慣れてないから
多回数はこなせないとも言えるかもね。ただし夏場はバーベルベンチ無しで
ダンベルベンチで１０〜８回だけどね。
>>50
かわらばんだと１４７キロだね。

>>51
格闘技の試合では１０秒持たない喘息野郎的な屁垂れトレーニング
ですね。
私は格闘家なので超ハイレップスセットも取り入れて鍛え抜いてますがね。
ま、この感覚は実際に戦う男にしか分らないでしょうが・・・。

>>50　「計算上のＭＡＸがあてにならない」のは、反動を使って
軽く挙げている人に多いと思う。
>>52
趣味でやってる程度の奴が「格闘家」を名乗るのはいかがなものか。
能書きだけでどーせ弱いんでしょ。お前みたいな奴ゴマンといるよね。

>>52
ちゃんと胸にトランスミッターを付けて心肺機能うｐ目的のエアロもしてますよ。
HR150以下で２０分の後に150〜170で２０分ってとこ。その後は適当に
流して終わり。
ところで大胸筋ってそんな攻撃に大事なのか？俺的には突かれても
痛くないくらいの感触しか無いけどな。

格闘技をやってると持久系のトレも併せてやらないといけないから辛いやね
瞬発系と持久系、相反するものを同時に鍛えないといけないからな〜
ちなみに大胸筋を鍛えることは極真系のフルコンならば打撃を受けるために有効だね
ちなみにベンチ等でつけた筋力はパンチが当たってからのフォロースルーの時に
生かされてるような感じがする・・・
パンチ力を強くするなら背筋を鍛えた方がいいと言われるけど
ボディにドスンと来るようなパンチを出せるようになるにはペンチは有効だと思うね。

今日のベンチ
110�s×6･6

今度のサイクルは
110kg6r2s、115kg6r2s、120kg6r2s、122.5�s6r2s、125�s6r1or2s
127.5�s6r1s、130�s6r1s、＋α、140�s2r3〜4s、150�s挑戦
の9週間〜でやる予定。後半きついな。

＞高レップスか低レップスか
競技の補助でトレをしてる人はそういう所が大変やね。
今はトレに集中できるので楽で良いですなヽ(´ー｀)ﾉ
自重の倍までは減量する予定もないし。

つーか格闘技の補助でやってるんなら別にベンチのマックスなんて
気にするとも思えないが？何負け惜しみ言ってるかしらんけどスレタイくらい
理解してほしいよな。最大筋力発揮である1RM150キロを目指すスレで
筋持久力を説く心はなーに？それに何か意味があるのかね、文盲くん？
この間隔、もとい感覚は実際に（ｒｙだってよ(ｏ_ _)ﾉ彡☆ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊ!ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!

>つーか格闘技の補助でやってるんなら別にベンチのマックスなんて
>気にするとも思えないが？
それが気になるんだよね、多少なりとも何キロ挙げたというのが試合での
心の支えになる場合があるからね。

>>58
それって競ってる相手に負けたときの慰めってことじゃない？
多少その気持ちは分からないでもないけどここはあくまでもパワーリフティング
の主旨に近いスレだから筋持久力のトレを主体でやってるヤシの負け惜しみが
通るスレでは無いね。つまりこのスレの最終目的に対して非効率なトレを
行ってる奴が逆ギレしてるに過ぎないってのが客観的な解釈になる。
それに対して異論ある？

>筋持久力のトレを主体でやってるヤシの負け惜しみが通るスレでは無いね。
そんな気持ちはさらさらない、それを理由に挙がらないとも言ってないし。
他の人間は知らんけど、ま、同時に鍛えるのは辛いけどね。
>それって競ってる相手に負けたときの慰めってことじゃない？
う〜ん、正直意味が解らない、競技に負けたときの慰めって、格闘技の試合のこと？
もしそうならそんなこと無い、バーベルを挙げる数字は自分への自信にはなるが
負けたときの慰めなんてならない。試合で勝ちたければ試合用の練習をしないといけないことは
解ってるから、練習が足りなかったと思うだけだな。
>つまりこのスレの最終目的に対して非効率なトレを
>行ってる奴が逆ギレしてるに過ぎないってのが客観的な解釈になる。
>それに対して異論ある？
正直、このスレの先まで読んでレスしたわけではないから話の前後が解らないから
ノーコメント、感情的な問題が絡んでないとすれば
このスレの最終目的に対して非効率なトレを・・・と言うのは解るよ。

>それって競ってる相手に負けたときの慰めってことじゃない？
あ、もしかしてそれってバーベルのことか？
それなら多少あるかも、俺もバーベルオンリーなら・・・
と思うことは多少あるけどw、ここで書くようなことではないかなと
それ以前にちょっとスレを読んでみたけど
なんかすれ違いにより感情的になってるような気がするけど・

>>60
でもプラトー打破っつーか常に筋肉に刺激を与えるって意味合いでは
例え高重量低レップストレを主体にしていても低重量高レップスを
ルーチンに混ぜるのはデフォルトなわけじゃん？
それから俺はあなたに対して言ってるわけじゃなくて>>52に対して
反論してるわけだから
＞そんな気持ちはさらさらない、それを理由に挙がらないとも言ってないし。
＞他の人間は知らんけど、ま、同時に鍛えるのは辛いけどね。
は誤解です。やつだけじゃなく格闘技を嗜む同志を庇護してるのかもしれないけど。
試合でのの試合って格闘技の試合だよね？つまり予定された試合の前に
マックス更新したらそれが試合の励みになるって言いたかったのかな？
それは理解できます。アドレナリンオーバーフローさえも実感できると言われても
反論は無いです。
＞このスレの最終目的に対して非効率なトレを・・・と言うのは解るよ。
>>52の最終目的が150キロなら言ってることがナンセンスだって言いたいだけです。
格闘技をやってることを遅筋優位の言い訳にしてるにしか過ぎません。
し　か　し　ここは格闘技のスレじゃなくて補助である筋トレの一種である
ベンチプレスのスレなのです。みっともない逆ギレは止めてもらいたいだけです。
まあ>>52が自分のチキン野郎っつーコメントに過剰反応したかもしれないんで
一方的な批判は止めます。売り言葉に買い言葉になったかもしれないんでね。

なんか意見の相違があるな、ま、頑張ってればなんでもいい。
しかし切っ掛けは「チキン野郎」だろうから
これ以上論じても水掛け論になってしまうんだろうな。

一つ注意点を。。。
“チキン野郎”というのは臆病者という意味じゃなく、
遅筋の発達した香具師という意味です。多分、>>52は
チキン＝高強度トレーニングできない臆病者と解釈した
のでしょう。喧嘩せず仲良くしたまえ。

さすが馬鹿くとう家だな。煽られたと思ったんだろうな。
話が通じてなかったわけか。あほすぎ

>>64
このレベルのリアル住人でそんな解釈をして逆ギレている奴なんていたらただのアフォだろ・・・

なんか悲しいね〜・・心は広く持とうぜ。

今日ジムで１５０ｋｇ３回あげてるやつ発見。　しかもベタ寝。。。

いいジムじゃん。その人にトレ方法や食事法教えてもらえよ。

47 ：アスリート名無しさん ：04/03/26 03:22 ID:FFV9d76M
>>44
１１０ｋｇ６レップス程度でマックス１３０ｋｇも上がらんだろ？

俺なんて１１０ｋｇ１０回出来るけど、ﾏｯｸｽ１２５ｋｇだぞ

１１０キロ１０レップなら１４０上がるだろ。マックス１２５なんてありえんな。

このスレって前より人増えてるよね。
コテ何人ぐらいいんだろ。

>>70
53のいうやり方次第だと思うが。
漏れも以前110で6のとき、125が挙がらんかった。
ただしケツこそ付けてたが、止め無しどころか反動気味だった。
肩がやばくなったので胸で止めるように変更して、110の7が出来るようになったころ125は通り越して、何とか130が挙がった。

このスレにいるコテのアンケートとってみたい。

１．体重
２．身長
３．ベンチＭａｘ
４．トレ歴
５．自分のトレはプレッサー、ビルダー、リフターのどれに当てはまるか

本人

もしくは古株で知っていたらＭａｘだけでいいから教えてほしいな

>>73
後、マッスルメモリーとかもあるので

６．トレする前は過去に何をやっていたか

これもあると助かるかな

>>70
110kg×10でMAX130kgなんて言ってる奴はケツ上げだろうなｗ
計算がどうこう言ってる時点でパソヲタ眼鏡っぽいな〜。

110kg10発も挙がったら130kgは余裕だろ

>>47
７〜８であがる
>>51は真性の脳内ｗRMでないものからMAXを算出しそれより実際のマックスが↑とかいうおもしろいこといってるｗｗｗｗ

当たり前だろアホカトｗｗｗｗ

しかも６かいそこそこのセットで追い込めないくせにMAXだけはちゃっかりはかれてる不思議な奴ｗｗｗ

チキンだの即金だのわけのわからないことを言ってる奴がいるがチキン野郎は
１００ｋｇ１０回やった後にMAX挑戦してるからあがらねえんだよｗｗｗｗ
自称即金訓はMAXだけ決上げって野はよくあることｗｗｗｗｗ

１会も１０回も即金なんだよあほ度もがｗｗｗｗそんなに大して差は出ないｗｗｗ
１０回でチキンうんぬんいってるやつは>>52の言うと降り１０秒で息切れする豚だろｗｗ

>>77
わかったから、落ち着いてくれｗ

勝手に報告、ベンチ(他に補助種目2種類)

1-80kg×8
2-110kg×7
3-110kg×7

前回と変わらんです。

>>73氏
1-身長約171cm、2-体重約83kg、3-MAX130kg(計測年は昨年)
4-トレ暦約11年(内ブランク3年有り)、5-自分のトレは
全身行っていますが、当てはまるのはリフター風。
6-柔道とフルコン空手(どちらも現在は行っていません)

>>77
まあおまえも自分の経験でしか語ってないから目くそ鼻くそだけどね。ところで
＞１００ｋｇ１０回やった後にMAX挑戦してるからあがらねえんだよｗｗｗｗ
のコメントが気になるんだけど。本人以外だとわからないことだよなｗ
語るに落ちたってわけだな。さすがは馬鹿くとう家だけある。もっとマシな自作自演しろ。

あの豚藁と同じ系統の豚ｗだからあまり本気になって相手にいないように。。。

>>79
11年もやっているんだぁ。
つっても3年のブランク＋戻すのに最低1,2年で
事実上6,7年ってとこか。
Maxも今計ればもっとUPしてそう。

>>82氏
事実上6年〜7年でベンチMAX130kgでしたらよいんですけど
最初にベンチプレスを行ったのは20年前なので、それを考慮すると今までチンタラトレを行ってきた自分に後悔しています。。。

>>83
それはあるよね
格闘技とかラグビーとか学生時代やっていた人は大抵補助とかでベンチやってた人いるけど
しょせん補助だからチンタラやってるっていうか
プレッサーみたいに本気で重量めざそうとかしてないからね
有酸素運動とかも一緒にやっているから伸びないし学生時代は身長も伸びるから
筋肉だけのほうに栄養もいきにくかったりと色々高校とか若すぎると伸びない人いるよね

最初からプレッサーのようにベンチの重量だけ伸ばそうとしている人なんてそうはいないんじゃない？

>>83
続いているだけマシだよ。昔自称凄くて今藁豚並みの醜い身体で
昔話をするくらいはたで見て悲惨なものは無いからね。

>>84氏
そうですね。自分が実践していたフルコン空手では
ベンチでいえば取り敢えず100kg挙上出来れば、フルコン空手に関しての上半身の筋力はまずはよしといった感じだったので、
100kgオーバーからはベンチのモチベは高くはなかったです。
それもその後のベンチの伸び影響したかしれません。

>>85氏
どうも。

>>86
まあ、これからはプレッサー的な方向転換してからの伸びが問題でしょう。
他の競技で両立しようとがんばっている人はこのレベルになるとほとんどいないはずだし。

ベンチ始めてから何年とかは運不運が大きく関係しているだけだからあまり気にする必要ないよ。

あ、でもさすがに結構歳いってると厳しいのかな？
何歳かは分らないけど。

質問ですが、ベンチ自体が低い時
足をしっかりふんばってブリッジするとけつが浮いてしまうのですが
こんなもんですか？
というかベンチプレスって足を踏ん張るもんじゃないんですか？

けつ浮かせろ！

１０３Ｋ１８８ＣＭ

>>73
１．82�s
２．168cm
３．142.5�s（125�s6rできたから145いけるか？）
４．4年前に始めたけど怪我とかで、実質2年と1ヵ月ぐらい
５．サイクル中なのでリフターに近いけど全身トレしてる。
６．柔道3年（腕立て房だった）

>>89
俺はベンチ高が尻上げできない高さ。体が硬いせいでもあるが。

知り合いがさぁ、ベンチ練習してて、152.5上げたそうなんだわ。
尻をつけ胸で止めたわけではないそうだが。
たしかに130kgで胸で止めて尻を浮かさずにやってるのを見たことがあるので、まあ本当なんだと思う。
体重が70kgくらいしかないんだ。
近い将来知り合いからノーギアの日本記録が出るかもしれないことを考えると自分のことじゃないのに胸がドキドキ。

>>92
その身長でその体重っていうのが凄いね
体脂肪率どれぐらい？

トレ歴は、実質2年と1ヵ月は
前扱っていた重量への戻す期間も含まれてないんでしょ？

>>93
体重が70kgだったらノーギアで220kgあげるという児玉さんと戦うことになる。
普通の人間じゃどうやっても勝てない。

児島さんはバケモノだけどさ･･･
67.5kg級ならまだ170kg突破できるかどうかで競ってる状態らしいし、まだ戦いに参入できる余地はあるんじゃないかと
もしくはノーギアベンチ大会ではなく、ノーギアパワーリフティングベンチプレス部門でなら十分可能性はあると思う
っていうのは甘い？
まぁ他人事なんだけどさ

>>96
児島さんじゃなく児玉さん。
現在の67.5キロ以下級のノーギア記録は171キロだがノーギアの日本記録ができる前は
190キロあげてた人もいるらしい。
ちなみに171キロの記録を持ってる人は児玉さんと幼馴染で身長175センチ、体重62キロしかない。
まだ若いし体重を増やしながらだったらそのうち190キロあがってもおかしくない。
まあおれには関係ない世界の話だけどw。

>>94
別のスレでうｐしたとき16％ぐらいじゃね？といわれた。
店頭でグリップタイプで測定したとき9％ぐらいだったからそんなものかと。
あと戻す期間は込みです。省いたら1年3〜5ヶ月ぐらい。

>>98
９％〜１６％であの体重かスゲーな。
やっぱり学生時代の遺産か。

>>99
9％は絶対ありえないので16％が妥当だと思う。
所詮は家庭用電化製品？だし、推移しか計れない。
あと成長期に（適度に）鍛えてた部位は大人になってから得意部位になりやすいのかな？
そのへん他の人はどうなんだろ。

止まってる･･･
とりあえず今日のベンチ
115�s×6･6、他

このくらいの重量を上限にすれば毎日ベンチはできるかも。
このサイクルが終わったら1〜2週間ぐらい試しにやってみるか。

トレ歴って順調に4年とか出来る奴はそうはいないだろ
誰だって怪我や生活環境が変り出来ない時期がある。

>>102
怪我でもヘルニアだけはある程度予防できたと思うんだよね。前兆があったし。
それで4〜5ヶ月は棒に振ったよ。

それも2回il||li ＿|￣|○ il||li

やっと１５０挙がった。１３０は７レップ出来た。次回１５５に挑む。

>>104
どれぐらいトレしてんの？
体重、身長どれぐらい？

４年かな。体重８６キロ。

>>106
８６キロか。
やはりこのクラスになると80キロ超級が一般的なんだろうか。

８０以下でも挙がる人は挙がりますよ

>>108
でも、それは全日本クラスじゃね？

よくわからん（＋３＋）

確かに８０以下なら全日本出れますね。

そろそろ150目指そうかと思ってます。
あと、わけあって6月までにフルギアで200挙げなければなりません。
ノーギアで150挙げれば問題無いのですが
150挙げる自信が全くありません。
何かアドバイスください

>>112
今どれぐらいあげれるの？
それによってもアドバイス変わってくるかと。

今はだいたい135くらいです。
週5回ベンチやってます。

>>112
シャツ５０効くの？体重は？。

パワーフォームで１３５か
前１２５だったから知らない間に１０ｋｇもあげてたのか

>>116
挙上時に手首を十分に寝かせることによって可働域を狭くした結果と見た。

手首を十分に寝かせたほうがいいのか。
リストバンドで固定して手首を立たせたほうがあがると思ってた。

>>118
いや、この方法は手首が相当柔らかくないと通常はやらないテクらしい…。以前超回復タンがいっていた。

ベンチばっかりやってるからだろ

しかし、2ヶ月もかからないで15kgも簡単に伸びたらとっくにみんな200kgスレにいくと思われ。
やるとしたらステしかないだろ。
後はあの蚊トンボみたいなブリッチをマスターするぐらいしか思いつかないな。
でも2ヶ月での修正はきついか。
そんな魔法みたいな方法があれば俺もこんなとこいないんだが。。。

後は体重を増やしてみるとかぐらいかな。
いずれにしても2ヶ月で15kgはきついな。
うまく伸びる周期にぶつかればいいけど。

75 ：アスリート名無しさん ：04/03/31 08:13 ID:utZRDtbZ
>>70
110kg×10でMAX130kgなんて言ってる奴はケツ上げだろうなｗ
計算がどうこう言ってる時点でパソヲタ眼鏡っぽいな〜。


こいつは池沼

ノーマル１４０でもシャツ着て２００狙えるよ。

力姫だっけ?　そういう名前のチームってか、集まりのシャツ職人はノーギア110kg、シャツ着用で200kgとか挙げてなかったっけ?

ノーギアで２２０か…

力姫の職人さんは６０〜７０の効きじゃないかな。しかし５０効かせられないの
ないのが普通だね。

自分も60kgちょっとは効かせられるのですが、
試合で確実に200を挙げるにはノーギア150欲しいなと。
ノーギア140からでも200は狙えるのですが、やはり不安が残ります。

なんかすごいけど　パワーの選手でギヤありとなしでそんなに極端に記録が違う人っているのかな
そんな感じなら200ｋｇリフターは世の中にわんさといそうだが

>>１２８
２００にまずは挑戦したら？体重はどの程度？。
でもシャツ６０効くとは力姫の人ですか？。

>>129
60効かすのにかなりの練習と根性が必要だよ。
簡単なことじゃないです。そこ勘違いしてもらいたくないです。

超回復無視 って、６７．５ｋｇ？階級の人でしょ。

普通はギアをつけても50kgなんてかわらんよ。
ギアがきくフォームの習得、きくギアの詰め、ギアのききやすい体型、それとギアを
着こなす努力が必要。

チーム力姫ではありません。

今200に挑戦しても100％挙がらないのでやる気になりません。

一応自分もベンチシャツの練習はかなりやりました。
やりすぎて眼底出血みたいなのもありました。

ちなみに身長は169cmで手の長さも普通です。

(´-`).｡ｏＯ（なんで超回復無視氏はかたくなに体重を教えてくれないんだろうか・・・）

いまMax130のものですけどパワーリフターのフォームってどんな感じですか？
リフターのホームページみたら自分がケツあげとイメージしてるのが
正しいフォームとして紹介されていたもので…。
少しなら尻は浮かせてよいものなのですか？

>>130
基本的に尻を浮かせてはNG。しかしベンチに尻をドッシリと体重をかけるやり方をしている人は少なく、多くの人は
ベンチに尻が軽く触れるぐらいな感じ。
尻の一部がついていれば、一見尻挙げに見えてもそれは尻挙げとは言わない

上のレスは136タンへ。スマソ。

>>134
体重何ｋｇ

ベンチの予測計算式みたいの教えてくれ

>>137
ｻﾝｸｽ。ルール内でいかに全身の力を使うかを考えると
そうなるわけですね。
重量級の人もそんな感じなんですか？

ベンチプレス
　　　使用重量／40＊レップス数＋使用重量＝ＭＡＸ重量

スクワット
　　　使用重量／33.3＊レップス数＋使用重量＝ＭＡＸ重量

>>141
リフター、プレッサーはトップになると重量級でもそんな感じでゴワス。ブリッジが凄い人は海老の様。
一般ウケにはほど遠いと思われるベンチ。ま、競技者としては一般ウケなんてどうでもよいんだろうけど。

尻と足の付け根がほんの少しついてるだけだけ　要は挙上の時尻上げしなきゃいいんだろうけど・・・
それにしても職人プレッサーは200kgとか挙げても普通の体型なのな　少し本末転倒って気もする。

あのかっこ悪いブリッチ規制しちゃえばいいのに。

上腕28cmぐらいでベンチ140kg以上挙げるプレッサーもいるしな。多くのトレーニはこういったタイプを望んでいないだろうな。
多くは見た目もそこそこバルクがあって、それでMAXも強いといった感じを望む。

>>146
誰？

>>147
わかりにくいが、HP開いているプレッサー。体重も軽い。
名前はうろ覚え。

フォームだけいったら、トップリフターやトッププレッサーのフォームはベンチもスクワットもデッドも全て格好のよいフォームとはいえんかも。。。ビルダーのフォームは美しいが

>>134
バーを降ろすのきつそうですね。シャツも破れそうではないですか？
で、現状シャツ着て何キロ挙がるの？

>>134
もしかしてまだジュニア選手ですか？。去年の全日本ジュニアでスーツ破ってませんか？。

ギア無しがここではデフォルトだからどうでもいい。ギアで熱くなりたいなら、
そういえばミシンスレはとっくにdat落ちで適切なスレが無いんだな。
ギア有り難民か。

http://www.geocities.co.jp/Colosseum/4160/sek/2/wsm2.htm

世界記録がでましたｗ

シャツって1枚1万円以上するんだね
詰め方失敗すると台無しだったりで
力姫のとこ見たら効かせるシャツを作るのがいかに大変なのかわかった
シャツと言えば、初ベンチシャツ着用で鎖骨折った人のサイトもあったな
恐ろしくて手出せねぇっス

ちなみに俺のフォームこんなん
以前どっかで晒したことありやす
150kgは遙か遠くに・・・
ttp://c.pic.to/1drsg

あの固定ワイヤーが飛び出そうな画像は(((( ；゜Д゜)))ガクガクブルブル

ゾーンで田代がベンチプレス大会に出た模様を放送してくれていたけど、
完璧なまでの超尻上げで優勝してたな。
ビルダーはパワーが無いって言われるが、そういう奴らの挑戦を
逆に受けてやるって気持ちですって言ってた。
リフター達の一種の中年太りですって感じの体型の連中の中で、異常な
までのバルクとカットとセパレーションで異彩を放ってました。
「お前薬やってるのチョンバレじゃん！」って感じで。

>>154
がんばってください

体重80kgぐらいで普通のトレーニーがやるようなフォームで
どのくらい行けば及第点ですかね？

>>158
その体重ならパワー式でなくても、ストリクトな正しいフォームで120kg〜130kg挙げる事が出来ればまずまずは及第点かと思うが

ストリクトな正しいフォームってバウンド無しの尻つけでOK?

OKでよいかと。バウンドも極端なもの以外ならOKでもよいかと。やったところであんま重量変わらんでしょう。

Max１２５ｋｇ〜１５０ｋｇの間で、体重６０ｋｇ代の奴おる？

http://tool-ya.ddo.jp/2ch/trash-box/file/20040409072929244.jpg
http://tool-ya.ddo.jp/2ch/trash-box/file/20040409072948245.jpg
http://tool-ya.ddo.jp/2ch/trash-box/file/20040409073004246.jpg
http://tool-ya.ddo.jp/2ch/trash-box/file/20040409073024247.jpg
http://tool-ya.ddo.jp/2ch/trash-box/file/20040409073042248.jpg
http://tool-ya.ddo.jp/2ch/trash-box/file/20040409001827225.jpg
http://tool-ya.ddo.jp/2ch/trash-box/file/20040409033907234.jpg
http://tool-ya.ddo.jp/2ch/trash-box/file/20040409072033242.jpg

俺の下の高校生どもが言ってたけど、ラグビー部やアメフト部や柔道部の
奴等は、ほぼ１３０ｋｇは挙げるらしい。いく奴等は１５０ｋｇや１６０ｋｇ
とかいくんだって。

そういう話はいくらでもあるよ。
話だけはね。

>>162
ここにいるが
で、なんだい？

>>166
身長、体重、Max何kg？

>>167
だから聞いて何になるんだい？　

>>168
自分のモチベーションをあげるために

ふむーモチベーションをあげてぇのか
じゃー　身長２００　体重１３０　MAX２５０

これでどうだ？　やる気出たか？

＿|￣|○

>>171
お！　後ろからぶち込んで欲しいのか？　いきなり大胆な奴だな。
っておまえ男だろ？　ゴメンそっちの気はないんだよ。　スマン

今日無理矢理200キロやってみました。
胸からちょっと浮いて止まってしまいました。
まぁ駄目もとでやったことだからしょうがないんだけど、
やっぱり挙げたかったなぁ…。

200キロか、すげえなあ
ラックから外す事も無理　足使っても無理かもｗ　あ〜そうでもないか

>>173
体重何kg？

インナーやっとかなベンチ止まるどぞ
あと、色んなサプリを試す！！
ttp://www.health-enhanced.com/

体重は70キロ弱です。

ステ使ってまつね

アイアンマンの番長の人体実験室で試していた１ｔUってやつは
結構効きそうですね。一月で１０ｋｇは伸びそう。

超回復無視 ◆lWpW.7d.xsさんって、2年で100ｋｇ近く伸びてない？

超回復無視の200キロはフルギアの話だよ。

背中を痛めました。
右半身が（自覚はあんまりないけど）
整体の先生に診てもらったらすごいコリとズレがあるらしい。
実際全種目で右側に力が入りませんでした。
ベンチは右側に極端に力が入らなくてバーが右斜めに傾いて
110kgがあがるのがやっと115になると左だけあがって右が途中で
止まったままになりました。全然重いという感じでなく。
スクワットもデッド右に力が入らないせいかも左に傾きます。
フロントプレスも70があがりませんでした。
体のバランスって大事だなぁと痛感しました。
みなさんの中にも体のズレとか気をつけておられる方いますか？
またこんなときはどう対処されていますか？

>>164
高校生のパワーぐらい知っとけ。
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/kopw2002.htm

スクワットとデッドは凄いな！ガキだからって舐められないな・・・・。

漏れの高校時代にあてはめると、ギヤ効果で各種目＋20kgとしてもベスト10に入れるレベル・・・・
競技人口少なそうだな

>>185
デッドで20ｋｇも効かないだろ。
特に高校生はどの種目も効かせるのが下手そうだ。

今日のベンチ
120�s×6･6　他

>>182
トレ時はフォームとかに気をつける程度かな。
寧ろ日常生活の姿勢とかの改善の方が大きいと思うけど...どうだろ？

>>185
ギア着ないとベスト10に入れないなんて相当弱いね。

超回復無視 ◆lWpW.7d.xsは以前からステ使ってる人だが
って既出だったね。

>>187
レスｻﾝｸｽ
日常か〜まあ当然気をつけるべきだよね。
ん〜もっといろいろな人の意見を聞きたいんだが
人少ないなぁ？
アイアンマンでも三土手選手がバランスの重要性を説いていますし、
重要と思うけど、不思議とそういうスレッドはないよね。
しばらくすれば治る事に期待してしっかりストレッチでもしとくよ。

結局パワーリフティング部よりも、ラグビー、アメフト、柔道、野球部
のほうが競技人口が多く、その分、才能豊かな連中が多いのでしょう。

地方リフタートップ＝一流重量級格闘家、一流パワー系スポーツ選手

ビック３の使用重量からすればこんな感じだろ。
所詮、専門家にはかなわんよ。

>>191
30代も半ば近くになると、それらの競技者と話すると「ピークは過ぎた」「少しでも落とさない」「できるだけ維持」って話が出まくる。
伸ばす話をしてるオレは確実に浮く（ｗ

>>185
高校生は補助的な感じでウエイトやっているの多いからな。
ラグビー、柔道とかがあくまでもメインでそっちにエネルギーがとられるし、
筋肉だけでなく身長にも栄養が吸われる。
そう考えるとそんなもんだろ。

身長にも栄養が吸われるっていかにも馬鹿の発想らしくていいね。

>>190
俺もバランス悪い。。。
確実に体がゆがんでる感じがする。
136氏のように極端に何かあったとかはないけど。
いずれそうなりそうだな。。。
俺も気をつけないと。

なんでそんなことしかいえねーんだろ・・・

>>193
俺33歳から始めたのに。。。＿|￣|○
あと少しで3年ちかく立つ
もう駄目ぽ

>>193
趣味の範囲でやってるなら体重を上げることによってまだ記録は伸びるけどね。
でも始めた年齢にもよるし。俺は３８だけどまだ伸びてる。体重も順調に
増えてるけどｗ
>>198
ならまだ伸びる。

２００！！　�s挙げたい・・・・・

うちのジムで重量挙げやってる５０歳の人がいるんだけど、
毎年、徐々に挙上重量が上がっているらしいよ。
そんな人もいれば、今月号のアイアンマンに出てたベンチプレッサー
なんて若干２４歳で世界記録を２回も更新したって言うし。

児玉選手ですね
初ベンチ85kg2ﾚｯﾌﾟｽでベンチ初めて1年で145kgいったらしいから
やっはり化け物ですよ・・・

児玉選手を昔から知ってるが、何でたらめ言ってるのだ！
１００回死んでこい。

アイアンマンに書いてたんだってば

そんな糞雑誌のことを鵜呑みにす（ry

今年中に150挙げようと思っていたが、右胸を痛めてしまったみたい。
痛くはないが、全然挙がらない。　昔から、左より右の方が強かったが、
今は右が全然弱い。　力が入らない。　不思議な感じだ。　痛みが
ないから。　ベンチプレスが挙がらないと、他もあまりやる気がおきなくなる。
マイッタ。

ネットの通販でよく「オリンピックシャフト対応」のプレスベンチ
がありますが、オリンピックシャフト使う時って必ずこれじゃないと
いけないんですか？もう少し安い非対応のタイプのプレスベンチだと
やはり危険なんでしょうか・・？非対応のものは対応のものと比べて
シャフトを支える腕の部分の幅が短いのですが、
耐荷重量さえ問題なければ多少短くても使えるのかな・・？
と思いました。どなたかお詳しい方いらっしゃいましたら
教えて下さい。

ええよ　バランスだけの問題よ

>>198
けっこう前に見た番組だから間違ってるかもしれんが、
愛知のビルダーの廣田さんは４０超えてからも重量伸びてるって言ってたぞ、ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！

シーティッドダンベルカールだったかな、３５�`？５回くらいやって、
この重量が扱えるようになったのも４０超えてからなんですよ〜ってコメントしてた。

今日のベンチ
122.5�s×6･6　他

でも30半ばを過ぎたら、体調管理により気を付けないといけないだろうな････

そうそう特にトレ歴長くて、扱う重量があがってくるとリスクも高まるからね。怪我してトレできないのって本当に辛いから、みんな気をつけようね。

やっぱり30代だと新陳代謝悪くて回復遅そうだよね。
20代が一番伸びそう。

125kgクリアしたのでここに来ます宜しく

>>209

否、３４キロで６レップスだったはずだ。肩の丸みと腕が凄いですね。
３０代の時は１回も挙がらなかったって言ってましたね。

>>212
それもあるし、ちゃんと続けてたら更に重い物持ってるわけだしなぁ。
ベンチにしても50kgぐらいから10kg伸ばすのと、その人が150kgまで伸ばしてそから10kg伸ばすのとじゃあ、ねぇ。

ちょっと質問させて
ベンチ130ってスクワットやデットだとどのくらいのレベル？
それとベンチ100kgがとりあえず初心者の目標じゃない？
デットやスクワットの最初の大きな目標って何キロぐらい？

>>216
ベンチ130キロならフルスクワット160〜200キロ、デッドリフト180〜220キロ
全身くまなく鍛えていればこれぐらいはあがるはず（幅があるのは体型を考えて）
それと最初の大きな目標だとスクワットが150キロデッドが200キロぐらいか？
あくまで数字のきりのよさも考えた場合だが

>>216
ベンチ100kgが目標ならば、フルスクワットやデッドの目標設定重量は私的には


BP100kg
SQ140kg
DL160kg
TL400kg

こんな感じ。

>>216
>ベンチ130って・・・
身長による。
体の大きい人ならエキスパートだよ。
それで充分ってことじゃなくてそこまで行けたならフォームや
セットの組み方等のノウハウも、体幹の強さもかなりのモノ。
>それとベンチ100kgが・・・
ま、大体そんなところだろうね。
>デットやスクワットの・・・
この二つは何キロ云々じゃなくて、フォームの習得のみ目標に
すること。絶対にどこも痛くならない、という形を見つける
のが全て。ヘルニアでトレ出来なくなった人間、もう何人も
見てきた。俺も２回なった。完治して今までの失敗から、逆説
的というか消去法的とでも言ったらいいのか・・・そうやって
自分のフォームを見つけた。その後はサイクル組んでそこの時点
の目標作って、て感じ。

確かに、スクワットとデッドについては
ノーリミッツ行ってフォームを指導してもらいたいぐらいだ。
1時間2万だったと思うが、それで怪我しないなら安いものだ。

俺もスクワットとデッドについては、
ヘルニアやって以来本気で追い込むことが出来なくなった。
今は恐る恐る軽い重量をやったり、マシンで、
腰にこないようなものを選んで鍛えてる。

所詮、趣味だし大会に出ないからそれでもいいと思ってる。
どうせベンチ意外はあまり興味ない人が多いしね。
スクワットとデッドのスレみれば一目瞭然だが。

だれか
三土手氏のパーソナル受けた方いますか？

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1076346790/204-

204 ：病弱名無しさん ：04/04/24 14:58 ID:DJNeoxHD
鋼のベンチ１２２、５�sは正直たいしたことない（体重が８０�s以上あって）
少し有名なジムに行けば素人でもベンチ１５０�sあげる人は普通にいる
それと数ヶ月前の君の筋力のデータを見たが成長してないな
君は才能がないのかトレーニングをさぼったのかは知らないが
俺はベンチだったら１５０�sはあがるよ
これでもまだ素人には負けないなんて言えないよ
>>201の気持ちはよく分かる
荒らすのはよくないが

205 ：ナオの進化形態 ◆vvJyJN3PUM ：04/04/24 21:09 ID:kP1m89yf
>>204
鋼はウェイトトレーニングを始めて１年で１２２．５ｋｇだ。
それもラグビーの補強としてやってるんだからまあそんなモンだろう。
俺だって空手やってるけどパワー付ける為に３年間ウェイトやってベンチ１５０ｋｇだ。

206 ：病弱名無しさん ：04/04/24 23:26 ID:XeIwMdAd
>>205
一年でベンチ１２２，５�sじゃ　やはりたいしたことない
俺は１年で１５０�sだが凄いと思わない

207 ：病弱名無しさん ：04/04/25 05:14 ID:edMFIPwE
>>205
鋼は一年でたったの１２２，５�sかよ
可もなく不可もなく鍛えてる人間としては微妙な数字だな
煽りではなく個人的な意見
これが現実だ
だが諦めずにトレーニング続ければ成長はするから頑張って

他人の記録はあまり気にしない方がいい
ステ使ってるかもしれないし
ものすごい素質を持ってる人間かもしれないし
体重や身長も全然違うし
思いっきりケツ上げかもしれないし
何より単なるはったりかもしれない
実際に1年で150程度行く奴もいるが通常じゃあない
俺は真面目にやって2年でまだ120ちょっとだけど
トレーニング法をしっかり考え、サプリをキチンとったのが
功を奏したとおもう。
これでも普通の週1、2回程度のトレしかしない、
一般トレーニーの中では早い方だと思う。
もう少ししたらステでも使おうかと現在勉強中。
この間も、ジムで普通のおっさん（初老）にスクワットどのくらいが普通なのと質問されて
「体重の2倍はあげないとね」
などと相手の年齢、目的も考えずにいってる馬鹿イントラがいたけど
才能のある馬鹿や才能のない馬鹿あおり野郎の言葉を気にせず頑張ってね。

アイアンマンの三土手さんの記事はいいよ。
彼は自身が才能があって、かつ指導力もある稀有な例。
この記事見るためだけでもアイアンマン買う価値あるよ。

>>223
普通ならみんなこんな程度でしょ。
才能ない奴なら3年はかかるけど。
1,2年以内に150kgｸﾘｱしないと普通とはいえないな。

>>225=ナオの進化形態

鋼が最低線だな。それ以外は才能ないんだ諦めたほうがいい。

ま3年で150キロなら才能はある方の部類に入るけどな

3年で150キロだったら体重は６０ｋｇ前後じゃなきゃ駄目だな

224 ：病弱名無しさん ：04/04/25 14:46 ID:Lh+rHMH8
鋼は脳内ｗｗｗこれ常識ｗｗ
まあ絡んでる奴も脳内だがｗｗｗ
まあデッド２１０でクリーン９０はさすがにありえないけどなｗｗｗ
MAX１１０くらいは普通いくｗｗ
キチガイみたいに足開いたいんちきデッドなんだろうなあｗｗｗ
ナオの進化系とか言う沈下すもある意味すごいなｗｗ
ぴったり３年でぴったり１５０挙げてるんだからｗｗｗ
雑魚はﾍﾞﾝﾁﾍﾞﾝﾁわめいてないでスナッチ１００ｋg挙げてから出直して来いｗｗｗ

234 ：鋼 ◆nasm0Yk.oY ：04/04/25 22:22 ID:tC9gxGPZ
ハハ-ン煽ってる奴はがりがりのコテで出てた時の粘着だな。
あれから伸びたのか停滞で憂さ晴らしか惨めだなははは
150スレみてみろ自分位は当たり前と言ってるぞ！
それにバランス悪い奴なんか幾らでもいる

236 ：病弱名無しさん ：04/04/25 22:37 ID:Lh+rHMH8
>>234
はやくスナッチの記録晒せ雑魚ｗｗｗ
クリーンと比較してちゃんとありえるレベルに設定しろよｗｗｗ

＞150スレみてみろ自分位は当たり前と言ってるぞ！

全部お前と雑魚ナオの自演だろｗｗｗ

>>230
論破されたからって泣くなよナオちゃんｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>227
お前頭悪そうだなｗｗｗ
１４０ｋｇ上げる奴も１６０上げるやつもいる中でましてや１４５や１５２，５もあるなかで偶然ぴったり１５０挙げたわけかお前はｗｗｗ
上の奴が一年で上げるって書いたから３年で１５０って書いただけだろｗｗｗ
ありえないっていってもらいたくて１５０ｋｇスレにはったのもお前だろｗｗｗ雑魚丸陀し棚ｗｗ
何が約３年だよｗｗｗぴったり３年ってのは何も３６５×３日後に挙げたって意味じゃねえよｗｗｗ
３年２ヶ月３，４，５，６，７、いくらでもある中でお前は約３年でぴったり１５０挙げたわけかｗｗｗ
まあうｐでもしてくれないと信じようもないよねｗｗｗ
キリのいい奴は１００％脳内だからｗｗｗ思いつきでかくとどうしてもそうなるようだからねｗｗｗ

>>232
涙目になってるぞｗｗｗｗｗ
俺がいじめたからって自殺しないでくれよｗｗｗｗ
こっちも気分悪いからなあｗｗｗｗｗｗ
よくタイミングよく出てきたなあｗｗｗ
一日中はりついてるんでちゅか？？？？？

>>231
憶測でものを言うな雑魚ちゃんと証拠もってこいやカス

>>234
ナオちゃんしゃべれたのでちゅか？ｗｗｗ

なんだこれ
　↓
ｗｗｗ
ｗｗｗ
ｗｗｗ
ｗｗｗ
ｗｗｗ
ｗｗｗ

233 名前：アスリート名無しさん ：04/04/25 22:52 ID:34pDHkHR
>>232
涙目になってるぞｗｗｗｗｗ
俺がいじめたからって自殺しないでくれよｗｗｗｗ
こっちも気分悪いからなあｗｗｗｗｗｗ
よくタイミングよく出てきたなあｗｗｗ
一日中はりついてるんでちゅか？？？？？





救いようのないカスだな・・・・

おまえらあっちの板でやれよ。ウザいからさ。

>>237
おや？もうまともな反論葉できなくなりまちたか？ナ　オ　ち　ゃ　んｗｗｗ

>>239
だから俺はナオじゃないって言ってるだろ
決め付けるのならとっとと証拠持って来いや
お前こそ反論できてねーだろが

ナオちゃんってファイとかいう沈下すでしょｗｗｗｗ
あと前は山田さんでっかとか言ってた奴だろｗｗｗｗ

>>240
はい節穴さんどうぞ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

>>241
ハァ？何でもかんでも一緒にするなっての

普通で一年で１５０ｋｇクリア
これが線引きだな
みんな一年ぐらいで１５０ｋｇあげてるだろ
三年だったら２００ｋｇ言ってもおかしくないな

>>242
だからさっさと証拠持って来いやカスが

>>245
できないってことでちゅね？

ケンコー板でやってこいっつってんだろーが、うんこぉー

>>244
同意！！！しかしお前はクリアできてないわけだがｗｗｗ

がりがりもさっき板っぽいし名無しで書き込んでそうだなｗｗｗ

>>246
お前が、出来ないんだろ？

一年で１５０ｋｇクリアできないのは才能ないんだ
やめちまえよ時間の無駄無駄

>>248
お前もなｗ

>>250
すでに自白しちゃｯてるぞｗｗｗ

>>251
だからやめちゃったのかｗｗｗｗｗｗ

>>253
何も自白なんてしてねーけど？

>>252ってひょっとして１５０挙がらない雑魚・・・・・？
もって何？もってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>256
だってお前自分が１５０上がらないから他人のこと雑魚雑魚言ってるんだろ
本当に１５０以上あがる奴はこんな下手な煽り方しねーし

＞本当に１５０以上あがる奴はこんな下手な煽り方しねーし

すべて君の妄想だが？ｗｗｗｗ
嘘つくから叩かれてるんだよ自覚しようねナオちゃんｗｗｗｗｗｗｗｗ

才能がないのは痛いな
１５０ｋｇなんて一年ぐらいあれば楽勝なのに

つか１５０挙がるならここでたむろってんなあふぉぉぉぉぉぉ

>>258
結局証拠は持ってこず終いで決め付けか・・・
それこそお前の妄想だが？
むしろ俺は嘘ついてる奴を摘発する方だが？

>>260
bfV/vFWWは単なる釣りだろが

じゃあナオちゃん摘発しないとねｗｗｗｗｗｗ

それにしてもID:bfV/vFWW＝鋼ちゃんがんばるねえｗｗｗｗ

皆さんにお聞きしたいことがあります。
筋トレと仕事どっちが楽しいですか？

>>262
俺はおまえらをケンコー板に誘導したいだけなんだが。

>>263
ナオは３年で１５０ｋｇっていうだけで
重がどれだけあるか分からんから判断材料にならんだろ

>>264
34pDHkHRは筋トレも仕事もつまらなくてここでの煽りが一番楽しいようだ

>>265
健康板でベンチの話が出てきたからこうなったわけで
そもそも１８３ｃｍの男のスレでベンチの話が出てくるのは変だな・・・

しかし、才能ない奴多いな

>>269
身長と体重は？

>>268
雄が力を誇示するのは自然の摂理だ。ごく自然なこと。

>>271
と言うか鋼の力を罵倒する方向だったけど

大体〜年で〜ｋｇというのは意外に参考にならない
どんな体格で週何回でどんなメニューで行ったのか
更にそれに素質の違いもあるわけだし

183cmで煽ってる奴来て見ろがりがりのトレ話に
他所荒らすなボケ

34pDHkHRはスポ板の数々あるベンチ、スクワット、デッド系スレで
自分が嘘だと思う書き込みに対してやたらｗｗｗｗをつけて煽る。
そういう行為をしている自分が突っ込まれるのを恐れて自分の身長や体重はおろか、扱える重量すら一切書き込まない。
また、このあからさまな煽り好意で本人はネット上で愉しんでる＝自己満足の様子だが、現実世界では
こういう奴に限って人影でこそこそとやっているのだろう。

今日のベンチ
125�s×6･6　他

2セット目でも前回より軽く感じたから127.5�s6rはできそう。

マジレスすると、ベンチとかの何年で○○�sは常識ってより
努力して今○○�s上げられるようになった、の方が大切だと思うけど。

>>276
34pDHkHRはそういう考え方が出来ない

100kg板から来たのですが、どこの板にいってもｶｽな奴っているんですね

ナニこの流れ？

俺今日脚アゲでMax１２５ｋｇ挑戦撃沈・・・
足アゲだとMax１０ｋｇ近く減る

それはそうと
俺も前の人１５５ｋｇを5repやって
俺の後の人１２５ｋｇを８repやってたので
少し肩身が狭かった・・・
体もその人俺の倍ぐらいあったし・・・
９０ｋｇから１００ｋｇはあるな
あの人たちの体重

>278 ：アスリート名無しさん ：04/04/26 16:39 ID:lMGL4aOg
>100kg板から来たのですが、どこの板にいってもｶｽな奴っているんですね

１００ｋｇも挙がらない雑魚が１５０ｋｇに貴店じゃ寝得よ沈下すｗｗｗｗｗｗｗｗ

１００ｋｇ板から破竹の勢いで飛び級してやってきたのかもよ？
だとしたら、ｵｿﾛｼﾔ。。。

お前らデカい体して肝は小さいですね。

そうなのよ、トレ始めた時は自分が変わるかな、と思ったんだけど
重いの上がるようになっても、小心者のまま

これじゃー２００ｋｇ上がっても３００ｋｇ上がってもダメだなｗ

俺たちのようなトレーニはビタミン・ミネラルは1.5倍通常より取らないと駄目なんだっけ？

鋼って身長体重何キロあるんだ!
俺は125ｋｇ１年だが身長は177ｃｍ体重は88ｋｇ柔道２段だ

俺は170ｋｇ１0年だが身長は177ｃｍ体重は100ｋｇ空手２段だ

俺は130kg5年だが身長は168ｃｍ体重は68ｋｇ元珍だ!!

ベンチ１年で１５０上がらない奴は雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>289
寄生虫はいつもこのよ

なんや、えらい荒れとるな

休みに突入したからね

ここで日頃のウップン晴らすのもひとつのレジャーなんやね

>>290
ん、何？ベンチ１５０も上がらない雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

やれやれ、相変わらずスレタイも読めない塵面雑魚が一匹。。

>>295
だからベンチ１５０も上がらない雑魚が一端の口叩いてんじゃ寝得よ沈下すｗｗｗｗｗｗｗｗ

黄金週間ですなあ

>>296
やれやれ、文盲で白痴の上にBSEの初期症状か。自分のスレに戻れば？
>>297
こいつの頭の中は常にGWだよ。

595 ：アスリート名無しさん ：04/05/01 21:05 ID:+2QtEkmr
>>593
お前見たな雑魚はとっとと死ねや沈下すｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

835 ：アスリート名無しさん ：04/05/01 20:48 ID:+2QtEkmr
ベンチ半年で１２５上がらない奴は雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そこら辺の一般成人男性よりも素質がないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いくらやっても無駄だからやめちまえよ沈下すｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

294 ：アスリート名無しさん ：04/05/01 20:43 ID:+2QtEkmr
>>290
ん、何？ベンチ１５０も上がらない雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

296 ：アスリート名無しさん ：04/05/01 20:52 ID:+2QtEkmr
>>295
だからベンチ１５０も上がらない雑魚が一端の口叩いてんじゃ寝得よ沈下すｗｗｗｗｗｗｗｗ

暇ですか？

ナオちゃんがりちゃんファイちゃん落ち着きまちょうねｗｗｗ

>>300
小便同然のガキは佐々と寝なｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>289
ありえない〜　ありえない〜　たはっ！

>>289
年収600以下の庶民(寄生虫）がいきがるな
たいした税金も払ってないくせに口だけは一人前だな。

>>302=>>303

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ありえない〜　ありえない〜　たはっ！

やっと１５５キロ挙がった。次は１６０目指す。

１ヶ月前に130kgまで行ったが、それから減量してここのところ伸びが停滞。
逆に重量が下がっているかも。。。
まあ、でも去年の8月ごろまでは100kgだったんで、8ヶ月前後で+30kgならよしとするか。
ただ、夏までには、かなり絞るので当分は伸びなそう。。。
やっぱり減量すると伸びるどころか重量が減っていくｗ

test

今日のベンチ
127.5�s×6　他

減量期は維持できれば桶なんだろうね。
減量する気は当分ないので
これからの季節、夏ばてになったらほぼ強制減量だから注意せんと。

そんなもん、まともに目指してたらいつまでたってもだめよ。
私みたいに、これやりなさい。
http://www.456.com/pages/detail.php4?serial=4807&id=3-4-5&456SESSID=7ff7d3a878cdbda451aee9a934ccbb81
女でも、ほぼ男になってしまう威力ヨン。

t100使うならステの方が安全だろ。

勝手に報告、ベンチ

1-110kg×8
2-120kg×4
3-110kg×7

他にディップス、ダンベルフライ、ベントアームプルオーバー。
デイップスは自重のみにし、薄着になるので新しくダンベルフライを取り入れました。

やっぱりクレアチンとプロティンは服用した方がいいんでしょうか？
とくにクレアチンは筋トレにはいいと聞いたのですが、どうですか？

基本的にさ
ウェイトといわず筋トレって言ってる人やその段階では
サプリとくに必要ないと思うよ、マジで。
きな粉牛乳かスキムミルクで十分。
ま、太りやすかったり、お金に余裕があれば使うと良いよ。
クレアチンはナチュラルの人には最高の物質よ。

体重たった３ｋｇ減っただけで、Max５ｋｇも減った。。。＿|￣|○
マジで落ち込む。
減量の仕方が悪かったかもしれんが
体重って思ったより重要だったんだなー。

ところで、減量中はどんなトレがいいんだろ。
やっぱりサイクルはやばいかな。
体重減っている時に最初は軽い重量だから
筋肉とか落ちたりするのかな？
やっぱり高重量高repがいいんだろうか？

ここで150ｋｇ目指してる人は何かの補強の為にしているのでしようかね、
筋トレだけの人は少ないと思うしまあベンチは目安だからね。
実際100ｋｇから125ｋｇに成ったけど余り約だった気がしないし。
ベンチ160位の人と力比べしても変わらないしね。
ベンチ意味ないのかと思ってしまう、150挙がっても疑問だねやはり体重か
競技によって変わるかもしれないがラグビ−だからかなあ、
まあスクワットやカールの方がまだ約に立つかな　て皆どうおもう。

>>316
ポジションどこ？

今日のベンチ
130�s×6　他
後は重量に慣れれば150も圏内

>>315
田代選手は減量期間はサイクルを止めて、7RM？のトレにするって月ボに載ってた。

>>316
趣味でやってるよ。
最初は格闘技の補強のつもりだったけど。
その名残としてたまにパワークリーン、ハイプルもするし（これしか知らないだけ）。
競技の補強ならリフティング種目が役立つと思う。

>>318
ありがとうです。
なるほど、やっぱりサイクルはヤバそうですね。
しかし、なぜ7RM？なんだろうか。。。

定番の７RMの3セットぐらいやればいいのかなぁ。

勝手に報告、ベンチ(他にDP、D.F、BA.PO等)

1-80kg×8
2-100kg×8
3-105kg×6
4-105kg×6
5-100kg×7

予想通りの使用重量ダウンですが、これから盛り返します。
久々のトレの割には、フォームはよかったと思います。

406 ：アスリート名無しさん ：04/05/13 12:56 ID:xaVGHKxA
低脳ですねｗｗｗ
スクワット２００ｋｇﾍﾞﾝﾁ２００ｋｇならありえない
なぜなら胸に２００ｋｇ仮に体重が５０ｋｇかかってるとすれば足に２５０普通に鍛えては怒りえない割合
しかし４０なら胸に４０足に９０でﾍﾞﾝﾁ１２０スクワット１８０程度の胸１２０足２３０のように通常の割合とほぼ同じ
ここまでいっても中卒の>>405や>>400には分からないと思うがｗ

418 ：アスリート名無しさん ：04/05/13 20:23 ID:fVg5GfJ/
ワロタｗｗｗｗ
低脳が自演繰り返してるｗｗｗ
それとも２ｃｈって中卒の集まりなのか？
スクワットは３分の２程度自重がかかるんだよ体重６０の奴がいるとしようそいつはスクワットのときバーベルとは別に４０ｋｇかかってるわけ
ﾍﾞﾝﾁ４０スクワット４０なら合計の付加は実際ﾍﾞﾝﾁ４０スクワット８０なの
ﾍﾞﾝﾁ１００スクワット１６０の奴はﾍﾞﾝﾁ１００スクワット２００で同じバランスなわけ
>>400のようにリアルで低脳な奴はﾍﾞﾝﾁ１００スクワット１００とﾍﾞﾝﾁ４０スクワット４０が自重を考慮せず同じバランスだと思ってるわけ
実際は前者はﾍﾞﾝﾁが強く後者は普通のバランスなんだがね
つ〜か前者後者なんて使って通じるかかなり不安ｗ
まあ２ｃｈでこんな子といっても無駄だろうけどな〜脳みそまで筋肉だししかも雑魚ｗｗｗ


言ってること理解できます？

最近、トレに対するモチベーションが下がりっぱなし。
やる気が無いから、頻度も使用重量も食事内容も低下する一方。
みなさん、比較的長期間やる気が出ないとき、どうやって凌いでます？
体を壊してトレ出来なかった事はありますが、気持ちでこんな風になったのは初めてなもので。

ああ、それはもう潮時かもしれんね。
気持ちがついてこなくなったときが（ｒｙ

>>322
全盛期のｼｭﾜちゃんのビデオ見るとか。

>>322
あんたもしかして定期的にず〜っとトレ続けてない？
２ヶ月くらい休んでも全く問題ないよ。
ただし何らかのスポーツをそれなりに一生懸命やるべし。
世界の因幡は半年休んで半年トレやって、というサイクルで
あれだけ長い期間活躍できた。
過去形はおかしいか、未だに一般男子でも上位に食い込めるからな。

>>322
私はトレ歴１０年のうち中断４回。
まる２年、ウェイトに触らなかった時期もあります。
仕事やら何やらで、全く気持ちが向かいませんでした。

しかし、再開すると２年のブランクを半年で取り戻しました。
怪我も治るし、モチベーションも強化されるし、いいことずくめでした。
時折休むのは、こと社会人ならメリットの方が多いと思いますよ。

今日のベンチ
140�s×2･2･2　他

来週は150に挑戦。

>>322
>>325-326が言ってるようにしばらく休むのがいいと思う。
トレ好きなら、1ヵ月以上も経てばウズウズして来るだろうから
どうしても餅が上がらない時の最後の手段には効果的かと。
下手したら二度としなくなるかもだけど。。。

皆さん、御回答感謝です。
少し休む事にします。離婚やら職場での人員削減のシワ寄せなんかで、疲れが溜まっていたのかも知れません。
皆さんが150kgをクリアする頃には、まだここに留まっているでしょうけれど、長い目で自分を見ていきたいと思います。
有難うございました。

鋼ってラグビー本業でやってるのか？
こいつのトレの内容はとてもラグビーやってる奴の補強どころではない。
まさに本業のパワーリフターと同じようなメニューだし。
はっきり言ってラグビーの練習を真面目にやりながら
あれだけのウェイトを行うのは量的にも質的にも無理がある
ラグビーやってる奴ならわかるはず。

勝手に報告、ベンチ(他にDP、DF、BA.PO)

1-80kg×8
2-100kg×8
3-105kg×6
4-105kg×6
5-102.5kg×8

少し戻ってきたかなといった感じで。

今日のベンチ
100�s×5、120�s×2、135�s×1、150�s×1、120�s×6

夏が来る前に150クリアー！
完璧な止めageじゃなかったけど（0.5秒ぐらい？）150スレ卒業です。
これから暑くなるから伸ばしづらいけど、他の人も頑張ってください。

次は175か、遠いな。。。

見あたった！

>>331
まあお前も１年でベンチ１５０クリアで着なかった雑魚だてこったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>331
うそーん、この時期に？ぁゃιぃ　俺は体重が順調に１０キロ減って
使用重量もガンガン減ってますｗ　そろそろバーベルベンチは封印ですな。
ダンベルベンチ一本で逝きます。しかし怪我が祟って去年の同じ体重より
筋量が落ちてる。。悲しい。

只今ベンチプレス系のスレ全般に、単独のヒキと思われる人物からの
煽りが大量発生しております。
会話が成立しないようなレスにご注意ください。
IDを頻繁に変えるのが特徴です。

2ｃｈが貴重な情報交換の場になる事を願います。

その単独ヒキっってこのスレの「１５」で書き込んでる奴
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/budou/1085377938/l50

>>335-336
かまってマルチポストしてる時点でおまえらも荒らし、てかマジでウザい。

>>334
自重の倍までは減量しない予定なので。。。
ウェスト80超なんてことになったら考えるけどｗ

山本さんえを応援しよう！
http://www.j-bm.com/
やっぱり最高！これを見れば強くなれる！

勝手に報告、ベンチ(他に補助種目を数種)

1-80kg×8
2-105kg×7
3-105kg×7
T-120kg〜140kg×6×2

まぁまぁっすね。

人いない・・・

うわ、ホント人いないや。
>>340
ｽﾏｿ、最後の
＜T-120kg〜140kg×6×2
がやたら気になるんすけど、解説してもらえません？
それと良かったら、MAXも。
参考に出来たらと思って・・・。ﾖﾛｼｺ

>>342氏
「T=トップサイドベンチプレスの略」です。
最近は調子がよくない時にたまに採用しています。
MAXは昨年末で130kgでした。

>>343
ああ、サンクス！
なるほどなるほど。

あの〜、精神病院に３ヶ月入院してまして、ベンチ１５５キロから
１２０キロまで下がってしまいました。
どのくらいで元に戻りますか？

ホスフアチジだろｗｗｗ

>>345
あぶねえなあ…何とかに刃物じゃないか。

入院にいたる経緯のほうが非常に気になります。

ノイローゼです。重量がこれだけ落ちたのは初めてなので、
非常にショックです。

長期離脱すると筋力が落ちると言うより身体が挙げ方を忘れてしまうってのはあるな
筋力そのものはそんなに落ちてないはずだから地道に練習すれば元に戻るのも早いと思うよ

ありがとう。頑張ってみるよ。

>>350
ノイローゼって、何故？仕事のせいで？

挙上重量は、ハイレップから徐々に体を慣らしていけば、体重に変化がない限り
3ヶ月もあれば戻るかと。
入院といっても寝たきりとは限らないし、まあ大丈夫でしょう。

減量で減った場合はやっぱり元に戻るの時間かかるかな？
体重はそのままで。体重増やさないとヘタすると元に戻んなかったりして・・・。

誰か書き込め。１７５はある程度伸びてるのに現実味がある１５０がこのざまかよ。

150目指す人間は今現在国内に数千人くらいだろうな。既に達成できてる
人間は1000人くらいではないか。もっと少ないかもしれん。
その9割9分以上はこんなところで書き込みはしないだろうな。

>>354
ベンチ150kg挙げる人は1000人じゃきかないだろ。

日本はウェイトレ人口自体がすごく少ないからなあ
どれくらいいるんだろ

>>354
という事は２ちゃんにも１０人はいるね。
１５０ｋｇ以上挙げる人間は成人男性（１８歳〜６５歳までの健康な男子）
の５万人に一人くらいらしいよ。約１億２千６００万人中の半分
が男として、そのうちの約６割がこの年齢の男だから約３７８０万人
このうちの５万分の１だから約７５６人これにこの年齢外の男や女が
入るとしても例外で少ないだろうから２０〜３０人くらいとしても
約８００人くらい。だいたいあってるね。
１８０ｋｇ以上はその１０分の１らしい。つまり５０万人に一人。
８０人くらいさらに２００ｋｇ以上はそのまた１０分の１くらい
らしい。１０人弱。
ノーギアケツつけならあってるよね。

だいたいあってるね？

１年ぶりぐらいのカキコ。

４月には１１５ｋを落としてたんだが．．．昨日は１３２．５ｋが試合形式で挙がった。
自己分析すると、
１．プロテイン＋牛乳＋黒酢を２杯／日と、クレアチン１杯／日
２．ベンチの頻度を最低でも２回／週に上げた。
３．毎回ＭＡＸ１ｒｅｐ挑戦。
てのが、効いたみたい。
児玉大紀のビデオ見たら、モチベーション上がったってのもあるかな。

この勢いで、１５０ｋに到達したいです。

>>356
確かにな。何のスポーツもしてないのに身体鍛えてたりすると
「何の為に鍛えてるの？」と奇異の目で見られるし。
プロテインも未だに筋肉増強剤のような目で見られる。
一般人から見ればベンチ100�sでさえ相当な怪力の部類に入るが、
日本にウェイトトレの環境が根付き、プロテインも当たり前のように
普及すれば、ベンチ100�sぐらい挙げられる奴は一般人でも結構出てくるかも知れん。

>>357
そんなデータがあるのが凄いなぁ、どこからソースが？

脳内ｗ

>>353
125クリアしたばっかでもいい？

>>362
リアルならおｋ

>>357
ベンチ１５０ｋｇ以上挙がる女なんて数に数えるほどいるのかよ

女はどうか知らんが、今いる地方のボディビル・ジムだと、会員数約１８０名のうち、
１５０ｋｇ以上挙げるのが８人いる。

7人のうち、１５０ｋｇが4人、１５５ｋｇが１人、１６０ｋｇが1人、１６５ｋｇが2人。
これらを順にａ、ｂ、ｃ、ｄとすると、ａ群・ｂ群の平均体重は９０ｋｇ前後。
ｃ〜ｄ群は９０〜１００ｋｇ。

まあボディビル・ジムなので、１ＲＭに拘る人はほとんどいない上に、
一地方の小さいジムでこの位はいるんだから、パワー系のジムや
有名ボディビルジムなら、割合はもっと高いはず。

あと大学のアメフトなんかは、１７０ｋｇ、１８０ｋｇなんていうのが何人かいたな。
体重９０ｋｇ以上だと、ベンチ１５０ｋｇ以下を探すのが難しいくらい。
連中はベンチに熱心だからね。

スポーツのレベルは、属する環境のレベルにより決定されてしまうことが多いように思う。
偏差値の高い集団に属すと、引きずられて強くなりやすいんじゃないだろうか。
ノウハウの伝播もあるだろうし。

あと大学のアメフトなんかは、１７０ｋｇ、１８０ｋｇなんていうのが何人かいたな。
体重９０ｋｇ以上だと、ベンチ１５０ｋｇ以下を探すのが難しいくらい。
連中はベンチに熱心だからね。

ダッチダウンの鯖記録でも１５０以下なんていくらでも見つかるわけだが。。。
スクワット３７０ｋｇなんてのがいる雑誌でなｗｗｗ

どんなに重いの挙げてもこのようなフォームだとリフター以外には誉められない気がする。

http://www.geocities.co.jp/Athlete-Olympia/1498/simizu01.jpg

どんなに重いの挙げても誉められない気がする、顔がジャニーズ系でないと。
どんなに重いの挙げても誉められない気がする、高学歴でないと。
どんなに重いの挙げても誉められない気がする、高身長でないと。
どんなに重いの挙げても誉められない気がする、デカチンでないと。・・・

ま、挙げられない言い訳と同時にそんな惨めな自分を慰めてるんだと思うんだけど。
それって、悲しくないの？素直に凄いやつは凄いって認められないものかね。

↑こいつなぜ必死なの？

現在１８１ｃｍ８８ｋｇ
ベンチＭＡＸ１４２.５ｋｇ（尻上げなし）
ここからがなかなかのびない

369が一番必死っていう突っ込み禁止

>>367
うお〜！スゲー！
しかしこれ、背骨折れそ…。
この柔軟性だけでも相当誉められそうだけど？

ところでスレ違いだけどこのベンチいいな。
頑丈そうだし（ストロングのフラットベンチ、端っこに座ったらパキって音がした）。
それにこれ、ラックやガードの高さもかぁ〜なり細かく調整できるんだろね。
パワーズラインって読めるが、プレートが鍛錬のだから鍛錬のベンチかな。
幾らぐらいするんだろ。

>367
リンボーダンスだろ、これ？
スレ違いなｗ

減量してるからこのスレの住民じゃ
もはやなくなった
なんで体重落とすとMaxも減るんだろうか
逆に体重増やすとなぜかMaxが増える
たとえ脂肪でも・・・

>>372
パワーラインです。
パワーの公式の大会でも使える優れものです。
これ一つでスクワットラックにもなり一石二鳥なのですが。
値段が確か３０万前後なはず。
（星野さんと言う方が作っています）。

>>374
なんでって自然の摂理だろうが。

このスレの住人って１２５〜１５０なわけだろ
もっといてもおかしくないレベルだと思うんだが。
無理って記録でもないだろ。５年もやってりゃ普通に行きそうなもんだが。

↑んだ。

>>377
ご高説もっともだが、このスレ住人に言っても仕方ないのでは？
下層スレで言うべきと思うが…言ったならスマン。
いちいち見てない。

>>377
あと一月すればどっと増えるよ（ｗ
>>379
じっさいにやるとそれは酷いと思うけどな。

>>380
>>あと一月すればどっと増えるよ（ｗ
確かに沸きまくる季節が近くなってきましたねｗ

ん？逆だろ。夏厨が湧きやすいのは１００キロ以下。ここは逆に
バルクうpに入る秋から冬に住人が増える。

そうだっけ？
去年は125スレ住人だったのでこっちは良く知らないが、125は結構沸いたような気がする。

俺は、ここの住民だったけど、今１２５ｋｇスレにいるよ。
減量してるからしょうがないんだけど。

なんとか120ｋｇ3回挙ったよ　暑っく成ったせいかね。
とにかく最近伸びが悪んで年内150むずいね

僕は仕事でトレーニングが出来ない事が度々あり、
2年位現状維持が続いてます。
現在132.5MAXです。練習時間がもっと取れればなあ。
でも、ボディビル的要素を重視しているので、MAXに拘りはあまりないんだけど
それなりにゴツイ体してると何キロ上がんのって聞かれたとき
ショボイ数字だと身体のわりに力無ぇって思われるの癪だし。
皆さん頑張りましょ。

>386
短時間で集中し切れるから、俺は適度に忙しい時の方が伸びたよ。
忙しい時は忙しい時用のメニューを組めばいい。

俺は週あたり、トレーニングに使うのはストレッチやアップ込みで最長３時間です。
３分割で1回１時間。質を上げれば、その位で充分発達するもんです。

最近熱いからベンチもイヤになってきてる（ｗ

秋のバルクうpを例年通りするかしないか思案中。春から夏にかけての
減量を考えると最高でも１０キロ増にとどめておくのがベストだろうが、
それだと１５０キロ挙がらなさそう。鏡と腹を見ないで９０キロまで
あげてみるべきかそれとも。。ちなみに今は７２キロね。１月の時点で
８５キロあった。

>>389
優先順位を付けるしかないのでは？

>>389
何度も減量すると最初よりMax落ちないって聞いたんですけど、
実際初回の減量と今の減量でどれぐらいMax落ちましたか？

>>391
ﾏｸｰｽは年に１回しか測らないからなんとも言えない。でもセット重量は
全てにおいて落ちますよ。

>>391
実質筋肉が残っていくから、じゃなくて？

疲れた

>>392
そうですか、初回とかあまり関係なく毎回取り扱う重量が落ちていくんですね。
自分は今回始めての減量なので、参考になりました。
うーむ、どうしようか。

age

勝手に報告、ベンチ

1-80kg×8
2-110kg×5

二頭と肘に痛みを覚えたので1セットで中止しました。

この十両になると　流石に自宅でやるやつっているか？
俺は自宅なんだ・・・。
そろそろ　アンゼンバーがギシギシいってやばいかもしれん

>>398
漏れも自宅。
たって、まだ130逝ってないから自宅でよゆー

もしかして１２５ｋｇスレ落ちた？
１２５、１５０、１７５だとすると１７５が一番にぎわっているのかもしれない・・・

125　落ちてる！！！

まあ、１２５の名物コテの両リーマンが消えたからな

知らなかったなぁ、消えたなんて。
普通に考えたら175よりは需要度高そうなもんなのに。
ちなみにあれ、別サラがずーっとスレ立ててた？

１２５キロスレは微妙なレベルだから
出入りが激しいのかもしれんよ。
数字的な区切りの１００キロを挙げて満足して、ウエイトを暫定的に止めた人も出てくる感じもするし
１７５キロまでいく人は、ほぼトレ暦１０年以上かそれに近いレベルの人達が大半だろうから、トレ継続が安定しているという感じ

今日105kgが８発挙がらんかった…暑くてくたびれてるとはいえ、まだ疲労しきってない午前中だったのに。
う、鬱。
そして引き返すスレも消えてる訳ね…。
ﾊｧﾄ…

いやー停滞気味だったが記録更新。
１１５ｋｇ×８レップ。
クレアチン効くね。体感できるなー。

勝手に報告

やっと１３７．５ｋが挙がった。
明後日から１４０ｋに挑戦だい！！

なかなか１５０ｋは遠いねえ。

>>73
１．７９ｋｇ
２．１８５ｃｍ
３．競技フォームで、１４５ｋｇ、ケツアゲで１５０ｋｇ、これ以上はまだしたことない
４．８年、ただし２年のブランク有り
５．バレーボールが主力だが、むしろ脚や背中の方が大事かも。プルオーバーを多用
６．陸上４年（４００Ｍ＆砲丸）、バレー２年

その他
・３０歳、男、独身（彼女有り）、２ＣＨ好き、公務員、昼寝とバレーが趣味
・大学でパワーリフティングをしていたが、弱小扱いされ、試合に殆ど出なかった
・会員さんからベンチよりデッドリフトの方が強そうだと言うが、デッドリフトは２１５ｋｇ
・競技フォームでベンチ１１５ｋｇ×１０レップスはできるが、１２０ｋｇでは８レップスが苦しい
・ブリッジは不得意。昔から苦手だった。一緒にしている会員さんは、１８０ｋｇをケツアゲで挙げれるが、
　競技フォームでは１５０ｋｇしか挙げられない。脚の使い方が上手なのと柔軟性が高いからだろうか？
・クレアチンとアミノ酸（タブレット）は毎日飲んでいるが、２錠しか飲まないケチ野郎である
・競技フォームで１４５ｋｇ挙げるまで半年はかかった。体重は変わらないのだが、もし補助する人がいたら、
　ためし上げみたいな感じで、俺で例えたら１６５ｋｇをトライしたらのびそうだ。
・リストラップ大嫌い、それ使って、逆に手首を痛めた。ベルトは金欠してしていない
・精力は絶好調
・風俗嬢にウケる

もろ妄想君ｗ

デッド大好き ◆DEAD..JCk6
※トレ暦1年の初心者。質問スッドレそれを指摘されサムゴー小林塾で大暴れ。

※モバイル板との掛け持ち
こんな問題発言も、
「回線一つや二つしか持ってないおまえらがモバイル板コテに
　喧嘩売るのがそもそもの間違い」など。

スポ板はモバイル板のトレ初心者には膝間付けとおっしゃってますｗ

http://ime.nu/kinbuchi.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/joy/img/353.jpg
↑デッド大好き ◆DEAD..JCk6 の半ケツブルマ画像


↓デッド大好き ◆DEAD..JCk6の隔離スレ

【半ケツ】デッド大好きですが何か？【ブルマー】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1089140894/l50

スポ板筋トレ系スレで偉そうにアドバイスをしていた
　デッド大好き ◆DEAD..JCk6 　が小林塾スレ（ブチギレスレ雑談スレ）
のコテに戦いを挑むもショボ杉な体うｐで一切の説得力を無くし敗北！
デッド大好き ◆DEAD..JCk6 身長173 ベンチ70 ＊トレ歴１年（ネットでトレ知識収集）
http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707212715.jpg

●以下ブチギレ（塾スレ）コテ
デッド嫌い ◆/IxLegn.fI（現在は大好きと名前が被るため御用牙 ◆/IxLegn.fI ）
先日、国体優勝 http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707213718.jpg

マソ ◆VYFz4k.x2M 　＝　二代目我流（初代ブチギレスレ主）
身長１７１　ベンチ１２５ http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707214318.jpg

ホフ ◆FjOpeTE2Ts（塾スレ所属、全てを晒す）
ベンチ１００いきそうでいかない http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707214728.jpg

ダイソー ◆KwMpzfRetU 　＝　ミステリオ田中（格闘技トレ、ベンチ１７５大森と同じジム）
身長１７４　ベンチ１４５　現在減量中で２ヶ月で９８から８６�s
９８�s時うｐ　http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707215222.jpg　
　
ほね☆ロック ◆hqponiu7yY 　＝　ぁゃゃ　（現ブチギレスレ主）
身長１６７　　体重オフ期とオン期違いすぎで不明
地方ビルダー大会準優勝　
減量途中うｐ　http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707220043.jpg

ナエ拳 ◆NTso0e3R3Q 　＝　左拳（薬剤師か栄養士のサプリ業者）
身長１７２　ベンチ９０くらい　
http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040707220916.jpg

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1087298450/-100
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1089140894/-100

>>408
ケツあげと競技フォームでたった５ｋｇしか違わないのか

175スレみてみｗ

はじめまして。
3週間ほど前125kgクリアして現在130kgです。
（多分3週間前も130kg挙がったかもしれない）
年内150kg目指します。
よろしく。

なんだか停滞してきた。
暑い…

もうちょっとでベンチ２００キロです。
お先に！！

しかし、なんでここがにぎあわないのかな。

age

>417
普通に150kg目指すﾔｼが少ないだけ

半端なんだよね。
俺も通過点にしか考えてないし。

418 ：アスリート名無しさん ：04/07/15 14:30 ID:WOQwSUbh
age


419 ：アスリート名無しさん ：04/07/15 14:33 ID:lbMTgD06
>417
普通に150kg目指すﾔｼが少ないだけ


420 ：アスリート名無しさん ：04/07/15 14:42 ID:WOQwSUbh
半端なんだよね。
俺も通過点にしか考えてないし。

通過点にしか考えてないくせにわざわざ意味なく挙げてまでれすがほしかったのかｗ

421 ：アスリート名無しさん ：04/07/15 14:58 ID:BTORSa9A
418 ：アスリート名無しさん ：04/07/15 14:30 ID:WOQwSUbh
age


419 ：アスリート名無しさん ：04/07/15 14:33 ID:lbMTgD06
>417
普通に150kg目指すﾔｼが少ないだけ


420 ：アスリート名無しさん ：04/07/15 14:42 ID:WOQwSUbh
半端なんだよね。
俺も通過点にしか考えてないし。

通過点にしか考えてないくせにわざわざ意味なく挙げてまでれすがほしかったのかｗ


(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

ID:WOQwSUbh＝ID:CpVwi2As


よっぽどきに触ったみたいだな







(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

キモいマッチョが集まるスレって、ここでつか？
ベンチの前で群がってんじゃねえよ！
邪魔くせえ。

もまいらだろ、
Ｔシャツの背中にブラジャーライン浮き立たせてるのって。
ヘ　ン　タ　イ　め　！　！
ベンチプレッサー全員が濡れ衣着せられて大迷惑なんだよ！！

>>422
あららー煽りとか挑発じゃなくて単純に通過点って意味で使ったけど
気に障ったらすみません。
俺もようやく１５０kgが圏内に入ってきたからね。今までも順々に目標を設定して
クリアしてきたからそんなノリなんだけどね。
１５０ｋｇを馬鹿にしたわけじゃないよ。まだ俺挙がんないし。

おまえいいやしだな。

夏だから。ばるくうp時に目指すものだから絞ってる間はお休みです。

教えてくだされ。
昨日、何となくぶれてボトムからトップに斜め一直線に挙げた。
すると軽く感じた。３reps目ぐらいから軌道が元に（ボトムから真上に向けて）戻したら重く感じた。
斜めに挙げる！これでＯＫ？気のせい？
ホームなので習う事ができねぇ（一応重量は127.5までクリアしとります）。
よろしくたのんます。

>428
ボトムから顔方向に斜めに挙上って理解で宜しいでしょうか？
その軌道ならＯＫです。
三土手さんの記事にもそう書いてある。

>>429
それですそれ！
や〜、どうも。…ジムでは教えてくれるんでしょうね〜。
実は今まで読んだモンで、
「まっすぐ真上が移動距離が少ない」
ていうのと
「身体の構造上“Ｊ”軌道をとっても仕方ない」
だけが頭にあって、前者を履行してますた。
なるほど、斜め一直線でいいんすね。

しかし次回はまた元のまっすぐ真上に戻ってるだろうし、癖を付けるのは時間がかかりそ・・・

そうだったのか…

停滞気味なのでネガティブトレを開始しました。
ただ自宅なんで、セーフティーを使って１セット内１レップしか出来ません。
かなりゆっくり下ろすのを140kgぐらいでやってますが、重量的にどうでしょう？
やり方は８RM近辺（現況107.5kg）で限界２セットの後に２セット（２reps）、２週間に１回の予定ですが、もっとこうすべきってのありますか？
Maxは一応、125kgです。

誰かエロイ人、教えてくださいまし。

環境的に、ネガよりパーシャル・ベンチがいいんじゃないの。

ベンチに足を乗せて腰を浮かせ（デクライン状態）、可動域を狭めた上でＭＡＸの１２０％程度の
重量を８〜１０レップで２セット扱う。
期間は２週間。このときベンチはこれ以外やらない。んで３週目から元に戻す。

個人的には、ＭＡＸ１２５ってことは地力が足りてないと思うので、ディップス等で
地道に鍛えこんだ方がいいと思うけどな。プレッサー目指すならその限りではないが。

>>433
どうも！
ちなみに、ＭＡＸの120％ですか。８ＲＭの120％じゃなくて？

>434
433じゃないがMAXの120％って書いてあるからMAXの120％なんでしょう。
ベンチ台に足をのせたデクラインだとかなりの重量が扱えますし。ただ
いきなりMAXの120％でセットを組むのは無理だろうし、台に足をのせて
いるので不安定になります。それに角度もかわります。
普段どおりのフォームで胸にモノを置いてパーシャルをやる方法もありますよ。

勝手に報告、ベンチ

1-80kg×8
2-110kg×7
3-110kg×7

ようやく回復。長かった。
ディップスを自重のみにしたせいでしょうね。

６０�`×７回３セットできたら８０�`ってあがりますかね？
ウェイト始めて２ヶ月の初心者なのですが。

目安は、
使用重量＝ａ、限界レップ＝ｂ、として
（ａｘｂ／４０）＋ａ＝ＭＡＸ
１セット目に限界までやってから、式に当てはめたら？

う、確かに！
自分の場合はほぼ正確な数字が出てる…
その数式、初めて見たけどかなり説得力がある。
いつ頃から言われてるの？ ボディビルの本とかでもほとんど見たことないけど。

>>439
パワーハウスに今すぐＴＥＬ

>>439
10年ぐらい前から。
ちなみに予測スクワット(MAX)の公式もある。

（ａｘｂ／３３）＋ａ＝ＭＡＸ
だっけ？＜スクワット

しかし俺は疑問があるんだよね。
１ＲＭ、つまりＭＡＸでも、計算上のＭＡＸがそれを越えてしまう。
細かいけど、
（ａｘ（ｂ−１）／４０）＋ａ＝ＭＡＸ
と補正すると、１ＲＭ＝ＭＡＸとなる。
んでもって、漏れにはそれが合ってしまう。
自己暗示の可能性も高いけど。

順調に自己記録更新
115ｋｇ×9レップス。
ケツ上げはもちろん無しのストリクト！！因みに減量はしてません。

暑いから駄目かって思ったら以外に調子いい。
皆さんも頑張りましょう。

今日久々に130挙がるか試したらつぶれちゃった・・・
漏れは暑いのダメです。
減量もしてないのに２kg減・・・飯食うのがきっつー。

このスレ伸びねーなしかし。

そりゃぁ150は、ほど遠いです

>>446
本来１５０ｋｇスレに来るべきヤシラが１７５ｋｇスレにカキコしてるから

１００や１２５該当者も、ね。

みんな一番上のとこに書きたがるんだろｗ

その通りだからお前らもさっさとベンチ60ｷﾛスレに戻れよw

>>451



(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

たしかに175スレとかみてると無茶苦茶なのが多いみたいね。
ケツ上げ、バウンドとか言ってるのが殆どだもんな。
ストリクトで挙げてる人っつったら数える程なんだろーなー。
ジムに行ってもすげー重量つけてっから大したもんだって見てると
ありゃー見ないほういかったってフォームの奴ばっか。
あーいう奴らが学校や会社行って「俺ベンチ150」とか言っちゃてんだろーなー。藁

人間的小物の書き込みが多いなw

>>453 負け犬丸出しのﾚｽだな
笑うどころかちょっと引いた

絞っている夏に目指すなんて非現実的なことはしません。

と、ケツ上げバウンドの455がのたまってます。

>>453
どこのジムだ？ゴールドでそんなことしたらジムのあちこちから
「ﾌﾟｯ」「ﾌﾟｯ」｢ﾌﾟｯ」ってたいへんなんだよw恥ずかしくて退会必至なんだが。

基本さえ出来ていればケツ上げバウンドでもいいと思うけどな・・・いろいろやってみなきゃベンチは伸びないし
ケツはブロックでベタベンチで足はベンチの上に乗せてゆっくり反復なんてエアロやってる女じゃあるまいしだな・・・
そんな基本なんかとっくにクリアーした人間のスレじゃないのかい？これぐらいの重さになるとよ

むしろ素人の方がある意味滑稽だ特に足　しっかり地面をとらえないで挙がるわけがないんだが・・・
ベンチ挙げてる最中に勢いかなんかしらんがまっすぐ伸びてるやつとか笑えるぞ

勝手に報告、ベンチ

1-80kg×8
2-110kg×7
3-110kg×7
※120kg×3

ひさしぶりに120kgに挑戦したんですが
重かった…。手首にズシっときました。

>>459禿同…の前に。
>>453
実際それでも150挙がれば大したものと思うけどね。
止め無しケツ付けバウンド無しで130微妙に手前のオレには、ケツ上げようがバウンドしようが150はまだ圏外です。

１５０ｋｇ挙げるにはどれぐらいのスペックが必要なんだろう・・・

１７０ｃｍぐらいだと
体重は９５ｋｇ以上は必要なんだろうか・・・
あと素質か

７０ｋｇくらいじゃね？ここの奴はデブ杉ｗｗ

>>463
体重７０キロでノーギア１５０キロも挙げたら全日本出れるっつーの。
もう少し勉強してから出直して来い。このド素人が！

俺はケツ挙げ、バウンドは絶対なしだね。ベンチに関して言えばチートしない。

トレーニングのテクニックの一種としてのチーティングはアリだと思うぞ。
１７５スレのバタービーンみたいなのは特殊な例だろ。

464 ：アスリート名無しさん ：04/07/28 09:23 ID:fUtaHaAi
>>463
体重７０キロでノーギア１５０キロも挙げたら全日本出れるっつーの。
もう少し勉強してから出直して来い。このド素人が！

puppupupupup雑魚発見ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

またレベルの低い全日本かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

普通に体重６０ｋｇで１６０

７５ｋｇで２２０いってるだろかスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

全然普通じゃないけどw

おおっ伸びてる！！！

荒れながらだけどね・・・

>>467
全日本の標準記録は７５キロ級で１５０キロ


さぞかしお前は強いんだろうなｗ

一言で全日本クラスといっても75キロ級だとフルギアで150キロから
ノーギアで220キロまでいるからな…

471 ：アスリート名無しさん ：04/07/28 12:53 ID:xv9bFskR
>>467
全日本の標準記録は７５キロ級で１５０キロ


さぞかしお前は強いんだろうなｗ


ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おい糞雑魚ｗ

フルギアで１５０らしいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

体重75�`で２２０�`って児玉選手ぐらいだよ。
全然普通じゃねえよ、化けもんだよ。

４６７はギアも知らないアホ。

言わなくてもみんなわかってる

475 ：アスリート名無しさん ：04/07/28 13:25 ID:fUtaHaAi
４６７はギアも知らないアホ。


476 ：アスリート名無しさん ：04/07/28 13:25 ID:miIqrQl1
言わなくてもみんなわかってる

糞雑魚が発狂したようだなｗ

ぜんにっぽんなんてのは７５ｇで１２０ｋｇあげる奴が出る糞みたいな大会てことだろ？ｗｗｗ

>>477
前のレス読んでないけど
全日本はひらがな、75kgは７５ｇとか
必死ですね。

478 ：アスリート名無しさん ：04/07/28 14:02 ID:QMmrMeqm
>>477
前のレス読んでないけど
全日本はひらがな、75kgは７５ｇとか
必死ですね。


どうやら論破したようだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そっか

ダンベルフライを
何キロで
しますか？

>>481
20kgです。

>>459
ケツ上げ、バウンド、チェストならぬアブプレスだろ？
あの挙げ方って腰と腹筋鍛えてんでしょ？

俺は胸に落とすストリクトだけど、エアロビ女のフォームじゃなくちゃんと
オーソドックスに肩甲骨寄せて肩下げてやってるんんで、あのアブプレスって
効くのかね。

ごめん日本語変だ。
×　オーソドックスに肩甲骨寄せて肩下げてやってるんんで、あのアブプレスって
　　効くのかね。

○ オーソドックスに肩甲骨寄せて肩下げてやってるからわからないが、あのアブプレスって
　　効くのかね。

チートは止め無しくらいかなぁ？潰れたらケツ挙げするつもりだけど、
そこまで切羽詰まったこと無いwRM-1がデフォルトなんで。

アブプレスってマシン名？チェストプレスの事言ってるのかな・・・
つまりはベタベンチは腹筋と背筋鍛えてるって事・・？それはないと思うけど
まぁ肩甲骨よせてベンチと同じ様に挙げればそれはそれで効いてるとは思うけどな

>>486
多分、ボトム位置が腹だと言いたいんだろ。
まぁ、とてつもないケツ上げで身体が硬かったらそうなる…か？そうなるか？
みぞおちがいいとこじゃねぇか？<<483よ。
よっぽど悪い見本見たとか？

>>483
それとさ、
＜あの挙げ方って腰と腹筋鍛えてんでしょ？
漏れも元ビルダートレだったから皮肉言ってんだろうとは思うけど。
プレッサーのベンチにあそこ鍛えてるとかここに効かせるとか無いよ。
強いて挙げれば全身のバネ（特にプレス動作）鍛えてるんだよ。
つかベンチのための筋肉を鍛えてんだよ。

まぁでもおたくの見たと思われるフォームはなんか分からんけどさ。

乳首より下であげさげは雑魚。

↑ぜんにっぽんに７５ｇでエントリーしたかたですか？

お前等肝に銘じとけよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
はっきり言ってベンチ始めて１年以内に１５０も挙げられない奴は雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
一般人男性より素質が劣ってる事を理解しとけよカスどもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>490 マジですか？俺は一年かけてやっと100いきました。あなたは150いったんですか？

笑い上戸なんですね

490は武板のベンチ100ｋｇ以下は雑魚スレで
みんなに総叩きにあった哀れな椰子です。

文面が全然変わっとらん、進歩なーし。

>>491
体重いくつ？
７５ｋｇなら１年でベンチ１５０ｋｇくらい普通行くってｗｗｗｗ

>>492
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>493
ベンチ１５０、いや１００も上がらない雑魚が何を言っても無駄ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

６０ｋｇくらいでも頑張れば１年で１５０ぐらい行くしさｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

１５お前久々だなー。
お願いだから死んでくれ。
お前が何言っても説得力ねえよ、画像うｐできなくて撃沈だもんな〜。

言い訳はデジカメ無し、写メケータイじゃない、だっけ？
足らないとこあったら補足しとけよ１５君。

>>494 体重は60ちょっとです。150がんばります

マッチョの悩みスレで論破されて発狂ｗ

499

500(σ^▽^)σｹﾞｯﾂ!















　　　　　　　　　　

>>490
児玉さんよりもハイペースな伸びですね。自分も貴殿に一歩でも近づける
ように精進します。

あのね、４９０ってネタだよ。
残念でした。信じちゃ駄目よー。

>>502
誰も釣られてないがｗ

>>502
























(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

夏だねー

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ　←これが五つ以上連なったものは夏のご挨拶という
噂です・・・・・。

マッチョ板できたね。

夏休みなんて無くなればいいのに。

この手のスレが伸びるときって荒れるときだけだな

>>509
夏厨一確ですか？

>>507
あれは･･･いらないだろ･･？
何で出来たんだ？

児玉氏は毎日練習しているみたいだよ。筋肉を張るようなことはしないから
オーバーワークにはならないらしい。一回12セット程する模様。
本気で追いこむのは週2回程度だそうです。

>>512
とは言っても、月ボに出てたメニュー、あれは・・・
吉田進氏も毎日ベンチが合うかどうかは人次第だと、誰にでもやれるもんじゃないって言ってたが。

このグラフの、青いほうの二つが男性ですが、男性の中にも極度に
テストステロンのレベルが高い男性とそんなに高くない男性がいます。
男性のテストステロンレベルは非常に個体差があります。１日のうち
でも変動して、同じ男性でもテストステロンの高い時間帯と低い時間帯
があります。空間能力テスト、先ほどの積み木みたいなものが回転した
絵ですが、あのテスト成績で見ると、テストステロンの高い男性はでき
が悪いです。低い男性のほうができます。次は数学的な推論ですが、こ
れも低い男性のほうができます。高い男性のほうができません。次は、
何かをパッと見たときにそれが何かということを瞬時に認識するスピー
ドです。これは差は少ないけれど、でもやはりテストステロンレベルの
低い男性のほうがよくできます。ですから、ステロイド剤を入れてうん
と筋肉もりもりになると、数学能力とかそういう能力は下がります。

>514
それどこのソース？

>>514
それが本当なら女性の方がIQが高いって事になるなあ

んなわけがない

>>515>>516
ここの真中よりもちょっと下辺りです。

http://www.google.co.jp/search?q=cache:qADEipQD3A0J:www.waseda.jp/dcc/consortium/

そんなこと言ったら世界を支配してるのはオカマ野郎ってことか。
プログラマーとか数学者はオカマ率が高いってことだな。

>>518
そう言われると、それらの人間はテストステロンの分泌は皆無といった
感じの超ガリガリだな。

まだMAX130kgでやっとだけど
尻上げで120kgやってみたら6回出来た
120kg10回できりゃ150kgいけるんだとしたら
今年中にイケそうじゃん
うひー　先が見えてきたぜ

おー、凄いじゃない。
ケツ上げは、やり方によるけど、三土手ﾀｿも否定してなかったしな。

ただ、無理して肩までイカレないようにね。

尻上げてデクライン気味になればなるほど肩の負担が減るような気がします
なんか突然伸び期に入ったようだ
2週間前まで120kgで潰れてたりしたのにw
重さに慣れるって意味で尻上げはいいかもしれんです




まぁ、150挙げられたとしても体重90kg近いんだけどさ・・・

尻挙げはいいよ。その他の部位でも１３０％〜１５０％ぐらいの重量を
使って、チーティングで追い込んだりする時期があるでしょ？それと
同じさ。

しりあげって
あしあげとはちがうの？

話を聞く分に・・・
ここにいる人はリフターですか？それともリフター目指してんですか？
単純にビルダー的なトレとしてチートせずに150kgを挙げてる人って何人くらいいるんでしょうかね？

>>520だが、ただのトレーニー
あわよくば地元のノーギアベンチの大会に出てみたいなぁと思ってトレーニングしてる
とても公言できるレベルじゃないけどビルダーみたいになりたいなぁとか思ってる

除脂肪体重を１ｋｇでも増やすことがボディビルの目的だとするなら、>>522の
＞まぁ、150挙げられたとしても体重90kg近いんだけどさ・・・
なんてコメントは出てくる訳がない。

まあ身体見ればどんなトレーニングしてるか分かるだろうし、
数字の割には「？」な事実に本人もいずれ気付くんじゃないかな。

>>527
すまん・・・なぜそこまで煽られるかわからんのです

>528
>527に書いてあることが全てだ。別に煽っちゃないよ。
若干の軽蔑はあるが。
まあ頑張ってくれ。

>>529
せめて180kgは挙げろやこの身の程知らずが!!　って意味なのか
自慢してんじゃねえぞｸｿが!!　って意味なのか
とりあえずリフター目指すにもビルダー目指すにも土台がまだまだ出来てないって自覚はあるし、その為にとにかく筋量と筋力伸ばそうとトレーニングしてる一トレーニーですんで
むかつかせたんならスマンカッタっす

えらい謙虚な御仁を2ちゃんで久々に見た。幸あれ。

>>521
アイアンマンの連載中で思いっきり否定してたよ。三土手ﾀﾝ。
つーか背中タイプと胸タイプの解説ね−ままじゃんか、三土手ﾀﾝ。

>>532
ビデオマガジンのVol.8で解説あるよ。
アイアンマンの誌面より、ビデオマガジンの方が分かりやすい。

>>531
蹴りと連動してけつが浮くのはＯＫ、とか、そゆこと言ってたと思う。

あ、須磨祖。←凄い変換だｗ
>>531じゃなくて>>532ね。

よその板にいた凄い奴

214 ：病弱名無しさん ：04/08/04 22:47 ID:FQgeLQMA
身長203cm
体重126kg
反復横跳び73回
握力：右不明　針振り切る
　　　左98
立ち幅跳び：335cm
長座体前屈:-37cm
1500m：4分35秒
50m 5秒9
100m10秒9
走り高跳び210ｃｍ
三段跳び16ｍ45
垂直跳び95cm
元陸上ＩＨ選手現在社会人バスケ部
ベンチプレス187.5ｋｇ　スクワット245ｋｇ
ハイクリ−ン150ｋｇ

>536
こいつオモロイ。

身長体重ときて、反復横跳びのあたりでオレの貧相な想像力は限界にきた。

ageとっかね。

MAXに近い重量でトレーニングする日と、ＭＡＸの６０％程度で４レップス
×８〜１０セットでスピードトレーニングする日を設けたほうが良いというが
これは本当に効果的なのかな？世界のトップリフターはそうやってると
聞いたが。

>>540
「毎回全力」ではないかもね。
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/

＞５４０
８〜１０レップで４セットの間違いじゃないか？

確実に130挙がる人、今このスレにいるのかな・・・
夏直前に125挙がってから漏れは殆ど伸びてない・・・

>>542
50%×3を１２セットの間違いだろ。。

663 ：名無しの格闘家 ：04/08/11 18:54 ID:qTcP+TlP
>>662
とりあえず君はもう少し体を鍛えた方がいいな。
知識だけのヲタは見苦しいよ。
そもそもガチの格闘技選手でもない健介が１５０しか挙がらないからって
ガリヲタにたいしたことないだなんて言われる筋合いねーわな。

そもそも日本人の格闘技選手で２００とか挙げる奴いるのか？
ちゃんと胸までおろしてケツ上げなしで。
俺はいないんじゃないかと思うが。

664 ：名無しの格闘家 ：04/08/11 20:36 ID:GyU9Q93a
>>663
86キロで120上げられますです。はい。
ガリガリとはあまり言われませんな。

ケツ上げなしで？何故ケツを上げちゃいけないのかな？
というかブリッジという言葉は出ないのかな？勉強して出直せや夏厨。

どうも久しぶり。
もう知ってると思いますが、ベンチの世界記録更新されましたよね。
ついに三土手のスクワット超えましたな。
あの動画見てどう思いました？
フォームやその他は気になるところがありますが、すごすぎませんか？

>>546
え、どこにあるの？

小卒さんって方・・・マルチポスト並みにあっちこっちに書いてるけど

名前：　小卒　 投稿日：04/08/13 15:50 ID:52pRAEkn
久しぶりです。前に書き込んだときにいた人はもういないと思いますが。
一ヶ月前にベンチの世界記録が更新されました。
記録は４３７．５キロとなりました。


何か勘違いしてないか？

それとも本当にベンチプレスで４３７ｋｇなんて記録が出たのか？
激しく疑問

こりゃぁアゲルしかないだろ(゜▽゜*)♪ﾍﾟﾛﾘﾝ

ステロイドＯＫの大会だったらフルギアで５００ｋｇでベンチプレス
してるけどね。

フルギアじゃないよ。
化物ベンチシャツ＆数枚重ね着。
あと５００ｋｇには達してなかったと思う

>>546
お前があげたわけじゃねえんだから粋がるな

伸びないね

本来ここか125ｽﾚ該当者が何勘違いしたのか175ｽﾚ逝ってるからな。
100〜115ぐらいでセット組んでるﾔｼが臆面もなく175ｽﾚでﾄﾚﾒﾆｭｰ晒してるのには呆れる。

>>555
同意。
ホント見栄っ張りなんだか、向上心だけ先走りなんだか訳解らん椰子が
175kgにいるのは笑う。

MAX挑戦報告
60/10　85/3　105/1　120/1　130/泣
あーっ！だめだーっ！
どーしても130が挙がんねーよー！
つか今125怪しいなぁ、120がすんげー重かった・・・

アップ少ないような気がするが・・・普通そんなもんなのかな
俺もちょうど130前後がMAXだけど
60/10　80/10　100/6　115/1〜2　120/1　130
って感じで上げてってら

涼しい〜寒い、ならもう１セット間に入れてやるんだけど、暑すぎて。
え〜でもそのレップだと、２セット目３セット目でばてない？

俺の昨日のトレーニング見てもらって良いかな？

50/20 90/5 110/5 120/5 120/5 120/5 120/5 110/5 80/10

問題点があれば指摘して下さい。

>>560
そのレベルでその質問する自体大問題だ。
道徳の本を１００万回読んで虚言癖を治せ。

＞５６０
50/20 90/5 12５/5＊３
５ＲＭできっちり４セットもできるというのは、重量設定が甘いと思う。
ギリギリの重量設定なら２セット目、３セット目とレップスが落ちてくのが自然だと思うし。
力を振り絞れてない。

５ＲＭに拘るなら２．５〜５ｋｇ重量を増やして、キツいトレーニングを覚えた方が
いいんじゃない？もったいない。

5回/4セットがメインなら次回からセット重量を2.5キロあげる。
重量をあげたのち5回/4セット成功すればまたあげる。

>>561
は？意味不明な事ぬかすなﾎﾞｹ。

＞道徳の本を１００万回読んで虚言癖を治せ。

虚言癖？俺がいつ嘘をついた？道徳の本読めだって？
その必要があるのはお前だと誰もが思っているはず。

おいおいｗ
煽りに構ってないで。

>>560
本番前の５０と１１０が、アップにしてはレップ多いと思う。
漏れなら>>557みたいな感じで上げていくけどな。

>>560

アップ：シャフト/20　60/8　80/5　100/2　120/1　
本番：125/5 105/5（足上げ） 95/5（ナロウ）

自分だったら、こういう感じでやると思う。

まったく流れと関係ないが、
昨日のトレで、久々に刺激変えようと思ってメインのベンチのあとに
ダンベルプレスをしてみた。やってる最中はストレッチと収縮で効くーなんて
思ってたら、今日の疲労感が少ない。使用重量が減る分効きが悪いんだよね。
俺は、プレスはバーベルのほうがいいな。

やっと昨日１３０挙がった！
なのに肩をやっちまった・・・痛くて目が覚めちまった


はぁああああ・・・

漏れも130クリア！
>>569
ご愁傷。無理せず直しなせ。

今週中に130×6いけそうです。
止め挙げでなければ、150挙がるかも！

すげえ・・・

超回復無視は１５０まで3年ぐらいか

んで潰した椎間板がひとつ、とw

120で停滞中です
しかもこんな時に仕事が忙しくなりトレがいつできるやらわからん事態に…

>>575
まあ焦って怪我する結果だけは避けような。仕事にアジャストしたトレメニューを
組もうぜ。
焦りは怪我のもとだからな。

うん、ありがとう
マイペースにコツコツやります

俺も早くそっちに行きたい…

>>別ｻﾗ
あんたはフォームとかテクニックとかに関係なく、トレメニューを正常にするだけで、比較的早く来れると思うが？

超回復無視は、体重７０ｋｇぐらいだから
もう自重の倍はクリアしてるのか凄いな
超回復無視は才能があってすばらしい

150が挙がるんなら、体重100kgでもオレには素晴らしい。
100kg越えたら、素晴らしい感もけっこう薄らぐかも。
凄いとは思うんだけど。

この２ヶ月間、足や背中のトレーニングを犠牲にしてでも、一気に
ベンチの挙上重量上げてやろうと、必死でトレーニングした甲斐あって、
２ヶ月で２０ｋｇ伸ばしたぜ！現在ＭＡＸ１４５ｋｇ。今まで、こんな
頻度でベンチのトレーニングした事も、追い込んだことも無かったけど、
努力が実ったぜ。９月中には１００％１５０ｋｇに到達するだろう。

次からはベンチは追い込まずに、１５０ｋｇを維持する為に軽く１５０
ｋｇを２，３セットだけ行うようにして、９月半ばから３ヶ月間、スクワット
強化月間にしよう。一月１０ｋｇずつ伸ばし、３ヶ月で３０ｋｇアップ。
こんな感じでやったほうが伸びることが分った。

すごいね〜
その二ヶ月間のメニューや頻度などを是非

仮に9月中に１５０キロあがってそのあとのスクワットを３ヶ月で３０キロ
伸ばしたとしよう。だけど次にまたベンチを伸ばそうと必死に頑張ってもほとんど
伸びないんじゃない？

>>583
メニューはそれまでアップ込み３〜４セットしかしていなかったのを、
アップ３セットした後、命がけで３レップスしかできない重量を
選択して（３回行える重量と５回行える重量をトレーニング毎に交互に
行ってみた。今回は３回、次回は５回）マウスピースを噛み千切って
しまうほどの気合いで、インターバル３〜５分取り、３セット行った。
次のセットからは流石に３ＲＭは扱えなくなってしまったから、前回の
トレーニングで５レップスしかできなかった重量を選択。すると摩訶不
思議、３ＲＭで追い込まれ、力が入らなかったはずの胸と腕なのに、
８〜１０回も上がるではないか！前回のトレーニングでは、まっさらの
状態で５レップスしか出来なかった重量なのに・・・。これを２セット
程行い、最後はＭＡＸの６０％でしめる。いつもならこれでベンチの
トレーニングは終りなんだが、強化月間なのだから、これだけじゃ物足
りない。そこで、久々に（半年ぶり）ディップスを取り入れてみた。
最初の頃は，自重で２０レップス×３セット（インターバル１分）だっ
たが、最終的には、自重２０レップスの次に、４０ｋｇのプレートを
付けて６レップス２セットが行えるようになっていた。
頻度的には、それまでは週一回の割合だったのを、週３回に増やして
みた。最初の頃はかなりキツかった。トレーニングの度に前回の筋肉
痛との戦いだった。身体もオーバートレーニング気味だったので、
背中や足のトレーニングを疲労回復の為に休む事もしばしばあった。
そのうち身体も慣れてきたのか、筋肉痛の回復がだんだん早くなって
きた。頻度的には３倍、伸びも３倍。どんなに疲れてもいても楽しさの
ほうが勝つ。トレーニングに素直に身体が答えてくれるから。
サプリもプロテインをトレ前に一度摂り、トレ後にクレアチンを一度
摂るだけだったのを、疲労回復と超回復を促す為に、朝プロテインを
摂り、それから２時間おきに取るようにした。トレ前にしか摂って
なかったのを、トレ直後も摂るようにし、就寝前にも摂るようにした。
クレアチンもトレ前にも摂り、トレ後にも摂った。

自分は、4日連続ベンチの後2〜3日オフ。
このサイクルで伸びます。
筋肉痛はほぼ無視です。

>>584
ベンチをこのまま続けても、まだ少しは伸びると思うが、
１５０ｋｇで一旦やめて、次に足を強化する理由は単に、
あまりに長時間、足を追い込まずにほっていたから、滅茶苦茶
弱くなってしまうんじゃないかという心配から。でも、逆に、
今までに無い程、ベンチを追い込んでいたから、良い休息になる
と思う。なんせこれからの３ヶ月は追い込んで疲労させることなく
１５０ｋｇを維持させていくだけなんだから。リフレッシュさせる
という意味でも効果的だともとれる。ま〜いつかは生理的限界の壁に
ぶち当たる事は確かだが、俺は常にノーリミッツ状態で精神的リミッタ
ーを作らないようにする。その為に、三土手氏と児玉氏をただの人と
とらえている。

ベンチプレッサーとかベンチに拘りのある人とか
ほかの種目を犠牲しても精神的に発作を起こさない人以外は
精神的にかなり厳しいトレになるわな。

>>585
去年か一昨年だったか・・・125スレで当時コテのリーマンが、高頻度追い込み有り＆高タンパク（プロティン馬鹿食い）で一気に伸ばしてたと記憶する。

なつかしいな。結構前だからもう一昨年の話じゃないか？

＞高頻度追い込み有り＆高タンパク（プロティン馬鹿食い）で
＞一気に伸ばしてた


俺も一度やってみよ

超回復無視はプレッサー？
質問してもムシされそうだけど

>>588
あぁ、言えてる。
以前のビルダー目指したトレしてたオレなら>>585の方法は“意味無し”と蹴ってたな。
今は“んー、なるほどー”と読んでる。

でも、ちとやり過ぎの様な気がするが．．．
楽しいならそれでもいいかもな。
精神面って、重要だからね。

>>592
ヘルニア患ったしリフターじゃね？

不思議なことが一つある。
１２０ｋｇスレを卒業した香具師等は何故か、１７５ｋｇスレに行く。
何故？もしかしてこのスレに変なのがとりついていたとか？

みんなに質問なんだけど、もし腕が２０ｃｍ短くなる代わりに
ベンチプレスが７０ｋｇぐらい伸びるとしたら（あくまでも仮定）どうする？

リーチ２０ｃｍ（片腕１０ｃｍ）なら、そんなもんで２００ｋｇ越えるならＯＫ。
片腕２０ｃｍなら却下。

そんなもんって
片腕10cmも短くなったら相当腕短くなるぞｗ
俺ならやってられん。

ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄがしんどくなるから嫌だ

>>596 175ｋｇスレは人材豊富だからじゃね？

>>598
おれも同じ。
手が長いんだもん、すんごく！
Ｔ174でリーチ190近くだもんよ。かといって足が特別長くもない。
スタイル悪すぎ。背広買うのに苦労する。
20cmリーチが減るなら身長より5、6cm減るぐらいだから全く痛手がない。
上腕前腕それぞれ5cm縮んでもいい。
格闘技やってるわけでもパワー３種やってるわけでもない。
70kg伸びたら205kg。
そりゃー願ったり叶ったりだｗ

腕が短くなるなんて嫌だな・・・・。
オリンピックの重量挙げの軽量級〜中量級の選手は気のせいかもしれないが
腕が短くなっていたような気がするな。

手が長くてもベンチプレスが得意な人は居ますが、
手が短くてデッドリフトが得意な人は居ません。
パワーリフティングをやるなら、手は長いほうが良い気がします。
ベンチプレスオンリーなら手は短ければ短いほど良さそうですが。

あぼーん

その通り実際ﾍﾞﾝﾁと手の長さは関係ないよ２ｃｈはアホだからなんかそういうことになってるようだがW
デッドだとあきらかに開始時の腰のかくどが変わってくるからね

また仕事がどうのいいだすんだうがそれなら下半分のハーフﾍﾞﾝﾁと上半分のハーフﾍﾞﾝﾁの労力が同じになるｗ
さらに得意のてこにいたっては手が長くなれば当然して支点から作用点の距離は大きくなるが
支点から力点も当然比例して距離が伸びるｗ

でへでへ

ベンチプレス　有利　長　の３文字でググったら１３０件ほど出てきたが・・・・
きりがないのでわかりやすい所から抜粋（ＢＩＧＴＯＥ氏のサイト）

筋力は、筋肉の断面積に比例するわけですが、筋力＝ベンチ挙上重量ではありません。
一定断面積あたりの発揮する筋力が生まれつき強い、筋肉の骨に付着する位置によるテコ作用が有利、胸が厚く、手が短い、
骨太などの先天的要素＋筋力トレーニングによる筋力・筋量アップ、神経系の発達によって挙上重量が決まってきます。

胸が厚く　手が短い　骨太　ってのは多かれ少なかれ有利なのではないですかね・・？まぁもちろん関節の位置とか細かいのを抜きにしても・・・

腕の長さはベンチには左右すると思うけどな。
可動域が腕の短い人より長くなるんだから
ブリッジも可動域を出来るだけ短くするためもやっているんだしよ。

どう考えても腕が短いほうが有利だろ。
こんなもん考えなきゃ分らんか？

なんだ？途中からの流れは・・・

>>597は手が短くなることのベンチの優位性なんか説いてないだろ？
「何かの犠牲の上で（この場合腕20cm）ベンチが70kgのびるとしたらそれでもベンチの伸びを優先するか」ってだけのネタ質だろ？
デッドがどうの体型がどうのって話ならともかく、腕とﾍﾞﾝﾁの関係必死に説いてるﾔｼの文章読解能力と感性を疑う。

「寿命10年と引き替えに五輪金メダルとれるならどうする？」ってﾈﾀに、寿命の定義や五輪選手の苦労を述べて「一般人がそう簡単にとれるわけねぇ」ってﾏｼﾞﾚｽするようなもんではないか？

>>606

釣りですか？ｗ

夏の疲労が出てきてるのかなぁ。
115kgのセットが凄く重く感じると思ったら、体重も知らない間に３kgほど落ちてた。
久しく計ってないけど、この分じゃ腕も40cm切ってそうだ。

１１５ｋｇでアップアップの人が腕が４０ｃｍ以上もあるのか？
凄まじい太さだｗ

つまんねえ煽りだな。雑魚は死ねよ。

俺ﾏｸｰｽ142.5だけど、腕回りは４０になったことないorz

２ちゃんねらーの特徴は、上腕４３ｃｍ以上ないと
舐められるとか、握力は９０ｋｇぐらいと言っておけば
ま〜上級だなとか勘違いしているところだな。

>>614
充分有り得る。
まぁオレの場合はもっと極端で、腕に命掛けてたから、ベンチ100の達成と腕40がほぼ同時ぐらいだったなぁ。
ベンチに没頭してからはベンチが伸びても腕が全然増えてないのだがｗ

１５０ｋｇなんて挙がったら死んでもいい

あ、コールドの屈曲腕囲ね。

137.5kgクリアしました　後12.5ｋｇだ！

ｵﾒ!
台風に耐えてよく頑張った！
…影響ないとこか？

クレアチンやめて一週間経つけど、ＭＡＸが１０ｋｇ近く下がってきたぞ。
結局、クレアチンは飲んでる間しか効かないんだな。
俺は、クレアチンを摂っている間に、本来扱う事の出来ない重量を
扱う事による、自分だけの力では行うことのできない筋破壊ができる
ことによる、筋力の発達の効果もあると見込んでいたんだけどな・・・。
案外無いようだ。

そりゃクレアチンの使用を止めたらMAXは落ちるわな。
一応、クリアチンは通称、良性ステロイドだから。

>>623-624
俺はクレアチンの使用やめても維持できるけどな。

クレアチンの意味わかってるか？

意味？　
効果じゃなくて？

１週間で１０キロはかなりプラセボ入ってない？俺は２、３週間くらいから落ちてくる。

610 ：アスリート名無しさん ：04/09/05 04:06 ID:c7DXOiAA
どう考えても腕が短いほうが有利だろ。
こんなもん考えなきゃ分らんか？


611 ：アスリート名無しさん ：04/09/05 07:39 ID:XXCLADbY
なんだ？途中からの流れは・・・

>>597は手が短くなることのベンチの優位性なんか説いてないだろ？
「何かの犠牲の上で（この場合腕20cm）ベンチが70kgのびるとしたらそれでもベンチの伸びを優先するか」ってだけのネタ質だろ？
デッドがどうの体型がどうのって話ならともかく、腕とﾍﾞﾝﾁの関係必死に説いてるﾔｼの文章読解能力と感性を疑う。

「寿命10年と引き替えに五輪金メダルとれるならどうする？」ってﾈﾀに、寿命の定義や五輪選手の苦労を述べて「一般人がそう簡単にとれるわけねぇ」ってﾏｼﾞﾚｽするようなもんではないか？


612 ：アスリート名無しさん ：04/09/05 14:57 ID:YrsL4qrW
>>606

釣りですか？ｗ

ひょっとして肩幅は変わらずてだけのビルと思ってる子かな？
つりはよそでやってねｗ

先週、やっとこ110で7発＋ケツ上げ1発できたのに、昨日112.5に挙げた途端、いきなり4発に・・・
なんだこりゃ！
去年もそうだった。
107.5で8発行ったのに、110にした途端、いきなり4発止まり・・・
しかも年間2.5kgしか伸びてないのか。
サイクルでも採用してみるかな・・・

>>629
結局何が言いたいの？

オフ会やろうぜ

【ムキムキ】マッチョが集まるスレ
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1095710848/

大相撲の黒海が今日の相撲中継でベンチプレス170ｋｇって言ってた
http://sumo.goo.ne.jp/ozumo_meikan/rikishi_joho/rikishi_2385.html

１５ってさ、筋力はあるっぽいけど実はそれだけっぽいな
ただぶくぶくとデカイだけってタイプ。
確かに物を持ち上げたりすることは凄そうだけど
走ったり窓ふきとかやるとすぐ息切れを起こしてへばる
勿論持久力を問われる運動では常人以下

これじゃぁただのデブとたいして変わらん

>>634
１５って？見直したがこうだった↓

15 ：アスリート名無しさん ：04/02/25 03:20 ID:GVemwsFd
干す

>>633
こう言ったらなんだが、体重158kgなんだからそれぐらい・・・
体重が113kgなら、1.5倍挙げる事になるが。

１２０キロ１０発で推定１５０キロだけど全く無理。
つーか、ラックから持ち上げられないんだけど、その部分はどうやったら鍛えられる？
胸まで下ろしたら上げられるんだけど・・
ファーストプルって言うのかな、それがあまりに弱い。

ラックの高さが合ってないだけじゃん?

>>637
>ファーストプル
ぷっ、そら挙がらんだろ。引いてどうすんだw

タイミングの問題かもなぁ　今から挙げるって状態でラックに載せたシャフトを掴み、息を完全吐き出して一旦３，４秒息を止める
その後は勢いよく体内に空気が入ってくるが　その吸い込みが止まって息を吐き出す瞬間ぐらいに
息を吐き出す一番最初の瞬間に引っ掛ける感じで腕に力を入れる　説明下手だがこんな感じ

まぁしかし普段からメインを10repsで組んだりしてると高重量低repsはきついと感じるかもなぁ
気持ちで負けてしまうのが一番の問題なのだが・・・・　まぁ　たまには6ｒぐらいでセット組んでみるのもいいかも

>>637
トップを鍛えるならパーシャルで行けば良いと思うけど…やっぱラックが低すぎるんじゃないですか？
110ｘ8発と、あなたより明らかに弱いﾓﾚですが、ラックアップだけなら160は可能。

ラックの高さがあってなかったとしても固定式だから変えようがない・・
ちなみに１２０キロ１０レップス上がるけど、１３０キロがラックから持ち上がらない。
ファーストプルはデッドか。

>>637
>>642
そんなバカな･･･。
信じられない。
ラックアップ出来ないが、胸まで降ろしたら挙げられるというのがまず有り得ない。
ミッドポジションからトップポジションまでは、どうやって挙げるんだ？
物凄いケツ上げで、見たら爆笑するようなバウンドでもしてるんだろうか。

http://www.geocities.jp/higaoh/gif-jpg/pic-my_room.JPG

この手のタイプだとラックにシャフトが乗っかった状態でも、肘の角度が９０度ぐらいになるから
高重量のラックアウトは結構難しいけどな

>>643
慣性が働くからラックアップは難しい。

胸まで下ろすときも下向きに慣性が（ｒｙ

>>646
その変わり伸展反射が（ｒｙ

ベンチプレス150kgを目指すスレ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1092317242/