ﾍﾞﾝﾁ100kgを挙げることを目指している人限定スレ

1 ：１：03/09/14 00:39

１００

2 ：アスリート名無しさん：03/09/14 00:40

3 ：ﾍﾀﾚ：03/09/14 01:21

85㎏すれを卒業してきました。
今日からコテを名乗ってがんばります。
明後日、ベンチします。
今の所85＊2がMAXなので、85＊4目標で。

4 ：アスリート名無しさん：03/09/14 01:22

>>1
なんでパート○とか付けない?

5 ：アスリート名無しさん：03/09/14 01:24

前スレは？
過去スレは？？

6 ：アスリート名無しさん：03/09/14 07:21

たてなおし。以降放置でdat逝け。

7 ：アスリート名無しさん：03/09/15 18:20

8 ：アスリート名無しさん：03/09/15 22:31

あげ

9 ：出来杉くん ◆g6BURZvnXY ：03/09/15 22:37

>>6
何ムキニなってるんだWWWWWWｗｗｗｗｗｗｗｗWWWWWWW

10 ：アスリート名無しさん：03/09/15 23:00

ベンチ１１１ｋｇ

11 ：アスリート名無しさん：03/09/16 10:29

ここは今回でパート１０のはず

12 ：アスリート名無しさん：03/09/16 10:51

全然伸びんね。１００kgだけ

13 ：アスリート名無しさん：03/09/16 10:54

放置して立て直しだな。

14 ：アスリート名無しさん：03/09/16 10:55

だって初段や60kg等はその目指す設定が低い為かレスは冷やかしがほとんどだもの

15 ：アスリート名無しさん：03/09/16 12:32

ベンチ重量のスレ細かすぎ。
そんなにたくさんベンチばかり作ってどうするのか。。

16 ：アスリート名無しさん：03/09/17 07:31

１００

17 ：アスリート名無しさん：03/09/17 07:34

細かくベンチスレを立てるのなら
スクワット/デッド120kgを目指すスレでも立てた方がまだ糞

18 ：アスリート名無しさん：03/09/19 08:51

ベンチスレではなぜかここだけが寂れていますね
60kg→初段→85kg→100kg→125kg→150kg→200kg
この順番です

19 ：アスリート名無しさん：03/09/19 09:20

糞がスレを立ててしまったからです。

20 ：１：03/09/19 21:27

http://sports.2ch.net/sports/kako/1013/10138/1013820873.html　1
http://sports.2ch.net/sports/kako/1017/10174/1017419097.html 2
http://sports.2ch.net/sports/kako/1026/10266/1026656835.html 3
http://sports.2ch.net/sports/kako/1031/10312/1031243695.html 4
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1035020153/ 5
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1057483309/ 6

21 ：アスリート名無しさん：03/09/19 21:28

＞１

乙

22 ：１：03/09/19 21:30

パート７です

23 ：アスリート名無しさん：03/09/19 21:40

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1063973989/
誘導

24 ：１：03/09/19 21:49

初級者の憧れであるベンチ１００kg

我流トレーニングは重量の伸びを遅くするばかりでなく
さまざまな故障を生み出し危険です。
上級者のアドバイスには素直に耳を傾けましょう。

25 ：アスリート名無しさん：03/09/19 21:50

俺はMAX90だが
今年中には100オーバーしたいもんだな。
現在ベンチできる環境にないから達成できるかわからんが、ダンベルで一生懸命鍛えてるよ。
床に寝てダンベルベンチしても可動域が狭いから普通にベンチするよりは弱くなるかな？
フレンチプレスやフライもしてるが、他に良い運動があれば教えてけれ。

26 ：アスリート名無しさん：03/09/19 21:51

必死だな１ｗ

27 ：アスリート名無しさん：03/09/19 21:53

リアルでのアドバイスは役に立つが
２ｃｈでのアドバイスは役に立たんぞ

28 ：アスリート名無しさん：03/09/19 21:55

>>25
背中にサンデー積み上げてダンベルベンチはどうですか？
稼動域が拡がりますよ
僕はそうしてます。

29 ：アスリート名無しさん：03/09/19 21:56

１００キロ上げられてもその先には１１０キロ、１２０キロと永遠にある。
一番いいのは止めてしまうことだ。
そしてベンチなどにムキになってやっている連中を鼻で笑う。
これ最強。

30 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:02

100ｋ挙げたら凄い体になると思ってた・・・
だが実際挙げてみるとそうでもない。
ちょっと筋肉付いてるぐらいの普通の体だった。

だから絡まれたくないとか、おやじ狩りにあいたくないって人は
ただ食ってぶくぶく太って容姿をゴツくした方がいいと思う。
冬なんか服着たら普通のやつと変わらん。

31 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:08

そりゃ
ベンチ100上げる180ｃｍ、75ｋｇの男より
ベンチ80の180ｃｍ、100ｋｇ、スキンヘッドに眉なしの方が
おやじ狩りにあう確率は低いわなー

32 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:08

このスレってまだ７だっけ
もっとあったような気がする

33 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:12

>>31
それ以前に169．5しかない俺はどうすれば

34 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:14

器具をつかわずにベンチ100kgを目指すスレ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1063977231/

35 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:16

＞３３
キチガイのふりすれば回避出来る！

36 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:18

１７０、８０キロだけど、喧嘩なんて売られたことねーよ。
ベンチ１３０上げる。
上半身異常にでかい。下半身は細い。

37 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:21

＞器具をつかわずにベンチ100kgを目指すスレ

バーベルは器具だから使わん訳だよな？
何持ち上げんだよ
ベンチも器具やし
訳ﾜｶﾒ。

38 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:24

>>36
漏れは171、97キロ、ベンチのMAX150だけど
自分の上半身が「異常にでかい」などと思ったことはないが。

もっとも、周りに200キロを挙げるような連中が何人もいるからだろうが。

39 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:25

＞３８
全体的にデブだからだろ
まんべんなくデブ

40 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:26

１３０しか上がらないけど胸囲が１３０こえてる。
下半身に比べて異常にでかい。

41 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:27

>>39
ウエスト77cm

42 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:28

＞４１
ウェスト細いねぇ
土偶タイプのデブってことだな

43 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:29

>>38
それは君がしょぼいだけ

44 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:30

＞漏れは171、97キロ

絶対嘘だな！
そのウエストなら体脂肪は相当低いはず！
山岸以上だなこいつ！

45 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:30

>>41　170cm、胸囲が１３０こえてる

脳内ハケーン！！

それじゃ～、Mr.日本に出られるって。藁）

もっとリアルなホラを吹かんとつまらん。

46 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:30

まあたしかに１７０センチで９７キロでウエストが７７ってほそすぎだな。

47 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:31

>>45
いや、マジ。
８０キロ体重があるうちの大半が上半身に来てる。
だから、裸になるとへん。

48 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:33

>>47
何でバレバレの嘘をつくんだ！
そればら足は骨と皮しかないぞ！

49 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:40

>>48
まぁ、あんまり突っ込むなよ。最近、トレーニングを始めた
ビギナーだろうし。

>>47
しっかり、脚もやるんだぞ。でないと山本みたいになるから。

50 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:41

足は有酸素しかしない。鍛えても毎日１０～２０キロぐらい走るから筋肉なんてつけても
なくなるから。

51 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:44

ちなみに昔はレッグプレスは２８０キロでセット組んでた。
レッグエクステンションは１６０キロ。マシンのマックスだった。
スクワットは１５０キロぐらいまではやってたが腰が痛くなったから
途中から上の二つに移行した。

52 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:50

毎日１０～２０キロぐらい走る・・・リアリティなし

レッグプレスは２８０キロ・・・マシンの構造による。
レッグエクステンションは１６０キロ

スクワットは１５０キロで腰が痛い・・・下背、ハムが弱すぎ。この二点が

ここまで弱い人間が、毎日20キロ走れるわけがないのだよ。

読んでて痛すぎ。

53 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:52

いや、マジだって。
レッグプレスはマシンじゃない、フリーだな。
スクワットで腰を痛めたのはやり方がおかしかったのかもしれん。
ハムストリングは確かに弱い。
毎日１０～２０キロは走ってる。大体１０キロを５０分ペース。１７０センチ８０キロにしちゃ
かなり早いだろ。
って言うか、俺の書いてることがありえないって思うお前は相当ぬるいトレーニングしてそうだな。

54 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:54

マシンじゃないレッグプレス

55 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:55

あ～ちなみに俺は走るときにサウナスーツをいつも着てるよ。
もっとありえないか？Ｗ

56 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:55

>>36=>>53だった模様ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

57 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:56

>>36=>>53の反撃どうする>>52

58 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:57

いやいや、普通に>>36だけど、なんだ？
誤魔化してもないし、普通に読めばそのとおりだろ。

59 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:57

>>54
ワラタ

60 ：ういぇん：03/09/19 22:58

俺、ほんと筋肉付かない。10年やっても前腕が細すぎ、
ベンチも60まで行くがそこからは・・・。
ステロイドも買った事あるけど岩間　勧氏の事件をみて怖くなり捨てました。
まあ健康第一と思ってせめて脂肪の少ない軽量級ボクサーの体を目指します。
でもベンチ１００ｋｇ挙げたい・・・。30過ぎてからでも大丈夫か？？？

61 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:58

下半身は有酸素でがりがり上半身はビルダー以上

62 ：アスリート名無しさん：03/09/19 22:59

あまりにもアホらしい。脳内は放置して話題をかえようぜ。

63 ：３６：03/09/19 22:59

がりがりでもねーよ。しまってる。
カーフとかは結構切れてる。
俺レベルがありえないって思うなんてお前ら相当レベル低いな。

64 ：アスリート名無しさん：03/09/19 23:01

マシンじゃないレッグプレス
マシンじゃないレッグプレス
マシンじゃないレッグプレス
マシンじゃないレッグプレス
マシンじゃないレッグプレス
マシンじゃないレッグプレス
マシンじゃないレッグプレス

65 ：アスリート名無しさん：03/09/19 23:02

>>60
前腕を太くするのは、めちゃくちゃ困難。オレも細いから苦労はよくわかる。
年齢は問題なし。

66 ：３６：03/09/19 23:02

おい、なんで俺がフリーっていったかつーとイントラにマシンの奴のマックス
いったから重量のつけ方教えてくれっていったんだよ。
そしたらそいつが向こうのフリーでやってくださいっていったからよ。
だから、フリーといった。そういやマシンに錘をつけるからマシンなんだろうな。

67 ：アスリート名無しさん：03/09/19 23:03

>>64
あはははは・・・おもろい！

68 ：アスリート名無しさん：03/09/19 23:03

>>63
だってスレタイに
ﾍﾞﾝﾁ100kgを挙げることを目指している人限定スレ
って書いてあるもん。

69 ：アスリート名無しさん：03/09/19 23:05

>>66
あはははは・・・お願い、もうしゃべらないで！

わらいすぎて、お腹がいたい！

70 ：アスリート名無しさん：03/09/19 23:18

本当に、人間って匿名になると嘘をつく生き物なんですね。

71 ：アスリート名無しさん：03/09/20 07:03

私は身長171cm体重80kgで胸囲117cmウエスト83cm上腕囲42cm前腕33cm大腿囲60cmカーフ39cmで、現在
ベンチMAX120kg、フルスクワットMAX130kg、デッドMAX180kgです。見ての通りスクワットが苦手です

72 ：アスリート名無しさん：03/09/20 09:09

80㌔にしちゃでかすぎないか？
ネタ？

73 ：アスリート名無しさん：03/09/20 09:16

>>71
前腕が細いようですね。
私は前腕42cmですよ。

74 ：アスリート名無しさん：03/09/20 09:18

>>71
ベンチも苦手でしょ。確かに腿は細いね。

75 ：アスリート名無しさん：03/09/20 09:29

>>71
その体では非力すぎる
トレ歴1年いってないでしょう？
その体ならベンチ160、スクワット200、デット230は欲しいところです

76 ：アスリート名無しさん：03/09/20 09:31

出てこいや！！！７１！！！！！！！！

77 ：71：03/09/20 09:33

追加ですがモデルもやってます

78 ：アスリート名無しさん：03/09/20 09:34

>>77
何の？薔薇？デッサン？

79 ：71：03/09/20 09:54

>>73
前腕細いですか？
>>74
ベンチはこの３種目の中では得意な方です
>>75
トレーニング暦は1年以上はいってますよ
ベンチ160、スクワット200、デッド230は今の私には完全に無理ですね

80 ：アスリート名無しさん：03/09/20 10:50

>>71
カーフが異常に細いな。おまいチキンタイプやろ。
相当トレ暦長いとみた。

81 ：71：03/09/20 10:54

>>80
カーフが中々太くならなくて以前から悩んでいます
カーフのトレーニング自体はかなりやったつもりです
でもそれに見合った発達はみられませんでした

82 ：アスリート名無しさん：03/09/20 10:56

お前ら釣られすぎ。

83 ：アスリート名無しさん：03/09/20 10:58

>>81
M&Fからでも引用したか？

84 ：アスリート名無しさん：03/09/20 11:07

↑図星

85 ：アスリート名無しさん：03/09/20 11:45

やれやれこの基地外はどうしても１７０ｃｍ８０ｋｇにこだわるな

86 ：アスリート名無しさん：03/09/20 11:50

平均的な身長な人が多いからでしょうな

87 ：３６：03/09/20 12:39

よう、７１．
俺の縮小晩みたいな奴だな。
腕は細いが全体的に俺よりも小さい。
がんばれ

88 ：アスリート名無しさん：03/09/20 13:58

ここってやっぱり２chだから俺みたいに身長１８０cmで体重８０kgでベンチ１５０キロって奴いないんだな

89 ：↑：03/09/20 14:06

なんでまたおまえここにいんの？

90 ：アスリート名無しさん：03/09/20 14:26

ネタだろ
放置しとけ
その細さで１５０ｋｇは、よほどの下半身ガリか脳内

91 ：アスリート名無しさん：03/09/20 14:27

>>60
一回、太らないと、脂肪つけないままだと無理だよ

92 ：アスリート名無しさん：03/09/20 14:35

>>89-90が雑魚らしいｗｗｗｗ

93 ：へなちょこ：03/09/20 14:38

180の90
ベンチのメインセットで85/8回が限界っす。
スクワット165
デッドリフト180
100キロ挙げてみたい

94 ：アスリート名無しさん：03/09/20 14:41

あがるじゃん

95 ：アスリート名無しさん：03/09/20 14:47

>>92
おまえ、そのｗ取らないと、例の脳内荒らしだって、一発でわかるぞ

96 ：アスリート名無しさん：03/09/20 14:59

>>95
脳内じゃないですが？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
レッグプレス（マシンじゃない）で200キロ上げれますが何か？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

97 ：アスリート名無しさん：03/09/20 15:01

>>95
包茎の浅知恵だ。

見逃してやれ。

98 ：アスリート名無しさん：03/09/20 15:02

たいしたことないじゃん

99 ：アスリート名無しさん：03/09/20 15:02

マシンじゃないレッグプレスって、
バーベルを足の裏に乗っけて上げるのか？
チンパンジーみたいな足してんだろなｗ

100 ：アスリート名無しさん：03/09/20 15:03

いやプレートを乗せる

101 ：NH ◆O8530TtjdM ：03/09/20 15:06

レッグプレスはマシン。

ダウン症相手にする奴も

負け犬だな（笑）

102 ：アスリート名無しさん：03/09/20 15:06

フリーウェイトに対してのマシンなんだからスタック式だろうがプレート
付けようがマシンはマシンだろ・・・ハンマーはマシンじゃないって言うんじゃ
ないだろうな？

103 ：アスリート名無しさん：03/09/20 15:08

うわぁあぁぁぁあぁんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

104 ：アスリート名無しさん：03/09/20 15:12

ｗの長さは知能に反比例するって今日学校で習ったんですけど本当ですか？

105 ：NH ◆O8530TtjdM ：03/09/20 15:15

>>104俺の学校じゃ習わなかったな。

君のような知的障害者専用の学校なら習うかもな（笑）

まあ君の頭が悪いのは前世の行いが悪かったからだろう。

106 ：アスリート名無しさん：03/09/20 15:16

おい、なんで俺がマシンじゃないっていったかつーとイントラにマシンの奴のマックス
いったから重量のつけ方教えてくれっていったんだよ。
そしたらそいつが向こうのフリーでやってくださいっていったからよ。
だから、フリーといった。そういやマシンに錘をつけるからマシンなんだろうな。

107 ：アスリート名無しさん：03/09/20 15:39

>>106
まるで神のGTOのレスみたいだw

108 ：アスリート名無しさん：03/09/20 15:40

マスゾエうぜえ

109 ：アスリート名無しさん：03/09/20 15:44

>>107
コピペだよ。

110 ：アスリート名無しさん：03/09/20 15:46

>>103
こういうレスって馬鹿みたいだよな

111 ：アスリート名無しさん：03/09/20 15:48

あともう少しなんだがな。

112 ：アスリート名無しさん：03/09/20 15:48

>>110
ハゲドウｗを多用する奴は
まともにレスしてもこのありさまだね

113 ：アスリート名無しさん：03/09/20 16:40

ここはベンチ60kgをクリアして次に初段をクリアしてさらにベンチ85kgをクリアしてから書き込むスレですよ
わかってますか？＞脳内の方々

114 ：アスリート名無しさん：03/09/20 16:57

>>113
トレーニング初めて１０分ですが
ようやく100㌔上がりました

115 ：破壊王＠いつかは：03/09/20 17:08

８５ｋｇから先がどうにも進みません。
１７２ｃｍ、７２ｋｇ、ベンチ歴８年で４６歳、現在自宅での一人トレです。
打開策よろしく御願いします。

116 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:20

>>115
ブリッチしてる？

117 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:20

もう４６じゃ無理だろ
年。

118 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:22

>>115
まずは現在のトレーニング内容と停滞期間を書いて頂ければ
親切な人がマジレスしてくれることでしょう
取り合えずは故障に気をつけて頑張ってください

119 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:25

>>113
まず君が挙げてから着てね

120 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:26

>>119
君がな、ヘヘっ

121 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:27

>>115
大切なのは結果じゃなくて目標に向かって真摯に向き合うってことだと思います。。
そういう意味で尊敬します。
あせらず　怪我に気をつけながら頑張ってくださいね。

>>117
お前が４６になったときに　85キロ挙げれたら
その時その偉そうな口のききかた許してやるよw　この無礼者が！

122 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:29

>>121
申し訳ありません、私は２１の軟弱者ですが１３０キロを上げています。
８５キロなど３０レップスはできますよ。

123 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:31

だからここはベンチ自慢スレでないつーの
ベンチ125kg以上挙がる人は150kgでも200kgスレでいってそこで語ってくれ。この２つのスレはいつも人が少ないんだから書き込みやすいぞ

124 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:32

２１っていうと、日本語は　まだ勉強中なのかな？

125 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:35

100㌔は、スミスマシンでトップハーフで5烈婦くらいなら、できる。
自分のMAXが知りたいが、バーベル＋補助がないと条件が一緒にならないな。
ちなみに40歳。

126 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:37

すいません、一流と世間では認知されている大学に通っている学生です。

127 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:38

>>124
中卒なので社会人

128 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:38

世間で一流の大学となると東大、京大、一ツ橋のどれかってことか？

129 ：破壊王＠いつかは：03/09/20 17:39

１１６、
ブリッジしないです。
１１７、
ホルモン不足っすか？　性欲もほとんど失せました。
１１８、
かなり以前は９５ｋｇ挙がりましたが、
肩を痛め２年のブランクがありますが、
今から２年くらい前から再度始めています。
現在のトレーニングは、
日曜のベンチ　⇒　アップ後、８０ｋ／３回、７０ｋ／８回（以上はインターバル３分くらい）、
さらに６５ｋ／８回、６０ｋ／８回（インターバル１分）。
とこんな感じです。
日曜はその他にダンベルフライ、ラットマシンプルダウン、
ダンベルローイング、フロントプレスをします。
水曜がスクワット等足の運動です。
木曜にはベンチプレスを軽くやり、他にカールとラットマシンプレスダウンをやります。
ベンチプレスは一年前から８５ｋｇがマックスのままです。

130 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:42

東工大だよ

131 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:42

あれだ、
早稲田で恐喝で掴まったやつだろ？
朝刊に載ってた

132 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:43

>>129
トレーニングの目的がベンチのMAX狙いならばセット間のインターバルを今より長めにとった方がよいと思いますが

133 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:43

>>122
へぇ。恐ろしいくらいの遅筋だね。俺は１３５キロ挙げた時でも９０キロが
１０回挙がらなかったけどね。

134 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:43

早稲田も受けましたよ。
ええ、汚い大学でした。
よかったですよ、第一、二，三志望が落ちたら滑り止めの早稲田に行く羽目になっていました。
そうしたらスーパーフリーにはいっていたでしょうから危ないところでした。

135 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:45

しょうがないから俺が解説してあげよう。

>>117は46歳って歳を揶揄した訳で、
それにたいして>>121は　年配のﾄﾚｰﾆｰを揶揄したような言い方するなよと
お前が46歳になったときに五体満足な健康体でウエイトﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをできる保証があるのかと

そういうことを言ってるわけだ。
まさか>>117は21歳で130キロあげれるんだから46歳になったら１トン近く挙げれるとか思ってるんじゃないだろうな？

136 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:45

東大なんかもっと汚いが？ｗ
しょせん脳内

137 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:46

>>135
21歳で若年性痴呆症になってる香具師に何言っても無駄

138 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:47

>>133
それは結構な速筋ですな

139 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:47

ベンチなんてゆっくり自重１０回あげられれば良いでしょ。
大胸筋がボコっとついてるのってカコ良くないし。
三角筋と広背筋がしっかりついてるのがカコイイ

140 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:47

はい、４６歳になってまでウエイトを続けているかどうかなど分かるはずもありません。
１３０キロを今上げられているのでおそらくもう３年もやれば１５０キロ程度逝くんじゃないか
と踏んでいます。
１５０上げるのが目標ですよ。それ以上はあまり興味はないですね。
まあ、８５キロはトレーニングを始めて半年から１年ぐらいで上げられていたので
あまり気にかけた数字でもありません。

141 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:48

いやだから、ここはカッコイイ体を目指すスレではなくてね…

142 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:48

破壊王氏
70㌔でのセット数を増やしてみてはどうですか？

143 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:48

3年後も暇らしい
さすが脳内高学歴

144 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:48

ちなみに東大はきれいにするために工事をしていますよ

145 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:49

>>140

がんばれよ！　子供ｸﾝ！

146 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:50

あ－確かに３年後も暇かもしれませんね、僕は弁護士を目指しています。
だから、卒業した後も司法浪人をするつもりです。
トレーニングは続けるつもりですので問題ないですね。

147 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:50

学板でもないところで何故か学歴の話をするとスレが泥沼化するからヤレメｗ

148 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:51

脳内どもは失せろ

149 ：145：03/09/20 17:51

>>146

弁護士かぁ・・・ｶｯｺｲｲﾅ

頑張れ！　子供ｸﾝ！

150 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:52

ちなみに司法浪人の事をバカにされそうですが東大でも司法試験の合格率はたった１４パーセント
です。浪人するのはそれほど珍しくありません。
ちなみに僕は法科大学には行きません。法科は高いので。

151 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:52

じゃ　俺も弁護士になる!!

152 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:53

>>146
法科大学院受けないの？
3年後も暇って、ギリギリだよ？ｗ

153 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:54

>>150

高いとか安いとかw

自分で金払うわけじゃないだろ？　すねかじりが偉そうに

154 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:54

>>150
つーか、土曜の昼間に２ちゃんしてるようでは、一生受からない

155 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:54

がんばってください、僕は弁護士になったらテレビにでまくって有名人になります。
今の茶髪のあいつみたいに。
今日偶然テレビで彼が出ていましたが彼は不細工ですね。すねおみたいでした。
サングラスで誤魔化しているみたいです。
僕は美形なのでファンが家の前に群がったりするのが大変そうですが今からそれを妄想
するのもモチベーションアップに役立っています。

156 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:55

俺の知り合いで40代後半でスポーツクラブの会員になって
それだけで体力がついたと思っているような人は数人いるけどフリーウエイトベンチで85kg挙げる人なんて一人もおらんよ

157 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:55

＞まあ、８５キロはトレーニングを始めて半年から１年ぐらいで上げられていたので
あまり気にかけた数字でもありません。

才能ないなｗ
マジレスだが俺は一ヶ月だぞ

158 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:56

弁護士になったらテレビに出れると思ってるなら、アホ
だいたい、お前が弁護士になるのは30歳過ぎだな早くて
まあ、全部妄想だろうが

159 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:56

いや、うちはお金ないんですよね。
弟と妹も大学に行くみたいなんできついんですよ。だから法化は無理です。
試験の方でも十分浮かれると踏んでいますので問題ないです。
土曜の昼間に二ちゃんをしているようでは・・・
そうですね。しかし、今は準備運動の期間ですから。今から追い込んでやっても
意味ないんですよね。

160 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:56

４０代後半でベンチ８５キロあげて　さらに１００キロ目指してるなんて

かなりｶｺｲｲオヤジ殿じゃないか!!

161 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:58

はっきり言いますよ、テレビに出るのは大したことではありません。
実際、テレビに出ている方は一流どこではありません。
弁護士になる予定は大体２３歳の年に受かる予定です。
おそらくその年は勝負の年になるので勉強付けになると思いますので
受かったら１年遊びます。そしてそれから１年半の講習を受けようと思っています。

162 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:58

はあ？21で準備期間？
遅すぎ
金が無いと言いながら、なんだ、そりゃ

163 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:59

ベンチの強い高学歴には低学歴雑魚がどうしても脳内認定したいために粘着します

164 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:00

>>161
お前の性格では無理
それと、東大で１４％と自分で言っときながら、
23で受かる予定って何だそりゃｗ
まず無理

165 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:01

いいえ、準備期間というのは体を作る期間ということです。
勿論勉強もしていますが、勉強付けになるほどやりこむ必要はないということです。
それに私は高校時代に政治経済を徹底的にやっていたので憲法に関しては
何も勉強しない状態で択一の過去門をやっても１６点取れました。
かなり優秀なんですよ。

166 ：破壊王＠いつかは：03/09/20 18:02

>>132
インターバルが長すぎると筋肉が太くならないとはよく聞きますが、
と同時にマックス上げるにはそれで良いと聞きますが、
太さ、筋力の両方とも向上させるにはどうすればいいのでしょう？
>>142
はあ。７０ｋ中心が良いでしょうか。

それとトレーニング、週１でも伸びますか？（私くらいのレベルで）

167 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:02

可能性と実績

どっちを評価するかって言えば、とりあえず実績を評価するな。俺は

「俺は１０年後には絶対ビッグになってみせる！　その自信はある！！」とかねw

168 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:02

あ、政治経済と憲法は関係ないと思うかもしれませんね。
政治経済の大学入試の問題は相当広いんですね、憲法は大体暗記しています。
主に司法試験と言っても憲法の解釈の問題程度なので大したことはないです。

169 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:03

>>163
おお、出たね低学歴君ｗ
本当の高学歴は、自分の学歴が言うほど役には立たないと感じてるので、
自慢しません。するのは、脳内高学歴の証拠ｗ

170 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:04

ああ、そうそう１６点って１００点満点じゃないですよ。
２０点満点です。
ちなみに択一試験は６０点満点で大体ボーダーラインが４７点程度らしいです。
合格ラインにもう乗っているんですよね、何もしていない状態でも。

171 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:04

>>169
いやいや私は灯台ですよｗ
まだ社会に出ていないので学歴が役立たないとかは分かりませんが

172 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:04

>168

寅濡狸野川残用だな

173 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:07

高学歴でも低学歴でも　どっちでも俺には関係ないけどさぁ

どっちにしても　まだ学生ってことは社会には何の貢献もしてないってことだﾅ

174 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:07

>>168
正気か？ｗ

>>166
あれだな
典型的択一浪人

175 ：エリート２１：03/09/20 18:07

もういいですか？私の優秀さ、将来の展望を理解していただけましたか？
まあ、あと３年で１５０キロ上げます。
８５キロで苦戦している４６歳、がんばってくれ、
多分もう上がらないと思うけど。

176 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:08

そんなに自信があるなら学校に残って見たらどうだ？運がよければ
勲二等瑞宝章貰えるぞ。重厚感があってｶｺｲｲよ。

177 ：エリート２１：03/09/20 18:10

>>173
社会に何も貢献していないってことはないですよ。
私たちエリートがこれからの日本を引っ張るわけです。
おそらく２，３０年後の大物は私の同級生で埋め尽くされることでしょう。
勿論私もその一端です。あなた方は何をしている方ですか？
フリーターをしているなら速攻で止めた方がいい。
フリーターって言うのはただのアルバイトですからね。

178 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:10

憲法だけで受かるわけねーだろｗ
商法の取引者の保護の具体的制度について述べてみな

179 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:10

>>175

安心しろ!!　　　　他の奴はお前の優秀さが理解できんみたいだが、

俺だけは　ちゃーーーんとワカッタからな！

お前の話はすごく分かりやすいよ。なんかすごく清清しい思いだ。

久しぶりに今夜はｶｱﾁｬﾝ抱いてやっかな・・

180 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:11

つーか、こいつ、前にも見たこと有るぞ
そんときは、ちょっと違うキャラだったな

181 ：エリート２１：03/09/20 18:11

>>178
商法は分かりませんよ。私は３法をとりあえずマスターしてからのここりの３教科
を潰す木ですから。
まあ、一度は目を通したんですがね、論文だけしか試験がないのは分かりましたよ。
簡単ですぎでした。電車の中で本を読んだだけで大半理解できましたので
危機感はないですね。

182 ：エリート２１：03/09/20 18:12

>>180
それは私ではありませんね。ここで法律について語ったことないですし。
主にここにはトレーニングの知識を得るために来ています。

183 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:14

>>181
理解してないやんけｗ
つーか、脳内丸わかりだな
脳内ツーか、ネタなんだよな？
毎回、ご苦労様。
前にも似たようなことやってたよな。

184 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:14

>>all

こら！　おまえらがあんまり　いじめたりするから、>>181のエリート２１が動揺してるじゃないか！

可愛そうに……　　　　日本語無茶苦茶になってるぞ！　

185 ：エリート２１：03/09/20 18:15

いやはや、脳内ですか。何でもかんでも脳内ですね。
高学歴、高重量を扱っているとすべて脳内にされますな。
でも、それだけ嫉妬の対象と言う解釈をしておきますね。

186 ：179：03/09/20 18:16

だからぁ　俺だけは味方だっていってんじゃん！

187 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:16

そうそう、確か、前もエリート何とかてＨＮだったな

188 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:17

>>182
君のキャラは使える。現役東大生を名乗って現実生活でバンバン
質問するべきだな。ここで情報を吟味するより東大に憧れた邪魔元大先生に
直接質問しろ。親切丁寧に教えてくれると思うｗてかどんな反応するだろう？

189 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:19

>>185
学校に残って学長まで逝くと運が良ければ生きてる間に勲二等瑞宝章貰えるよ。
弁護士風情では貰えないぞ。総長なら勲一等瑞宝章だったかな？

190 ：エリート２１：03/09/20 18:19

それにしても才能がないというのは悲しいですね。
私は勉強もトレーニングもそれほど苦労というものをしたことがないんですよ。
知識が欲しいのでここには色々なスレを出入りしていますが、つい書き込んでしまったのが
私の落ち度でした。４６歳のレスに書き込みたかったんですよね。
『もう無理だ』と・・甘いわなでした。
思えば同じ様な体験をしてきましたよ。体重を落とそうと必死に食事制限をして
走っていたんですけど、偶然冷蔵庫には言ってたシュークリームを食べてしまったんですよね。
それをきっかけにドカ食いしてしまったことがありました。
そうなんですよ、罠はそこらじゅうにあるんですよね。
もしかしたら司法試験ももしかしたら予定通り受からない可能性もあるわけですね。
新しい発見でしたね。まさか落ちるなんて微塵も思ってなかったもので。
よかった。これでもう落ちる可能瀬はなくなりました。
わずかなおごりもなくなったんですから、皆さんのおかげです。

こういうのってゴミの再利用って言うんですかね？

191 ：179：03/09/20 18:20

俺のことはスルーか？　スルーなのか？

192 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:21

リサイクルの方がわかりやすいよ。

193 ：エリート２１：03/09/20 18:22

>>189
僕は金が欲しいですよ。そんなものに興味はないです
ちなみに弁護士の一年目の年収は２つ種類あるそうですよ。
１．固定給７００万プラス自分の時間に顧客を探していい
２固定給１０００万だけ

まあ、かなり少ないですけどしょうがないですね、新米ですし。

194 ：179：03/09/20 18:22

ちぇっ

195 ：エリート２１：03/09/20 18:26

ちょっと冷静になって考えました。
みなさん申し訳ありませんでした。

ここ半年というもの家から一歩も出ない生活が続いていたもんで、少し鬱はいってたんです。

弁護士云々っていうのも実は嘘なんです。虚言癖っていうんですか？　そういうのがあるらしくって以前通ってた診療内科でも治療は受けてたんですが……

今　薬飲んだんで　もう大丈夫です。

お騒がせしました。

196 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:27

>>193
雇われで１千万？どこの事務所？

197 ：エリート２１：03/09/20 18:28

さすがエリート２１やたら景気いい　稼ぎまくる渋谷a,b,c
儲かりすぎつける税理士　そしてたくさん使う経費に
エアフォースワンにティンバーもいい　ベースも限界新車のジープ
誰でも知ってるこの街界隈　巷で有名なこと間違いない
地元のドンミスターエリート２１　ここら近辺仕切った実力者
いつでも普段のままで勝利　自宅まで3分の山手通り
上手に経営　少数精鋭　毎晩高級な店で豪遊イェイイェーイ
現金でヌバック　サングラス　皮ジャンおごる世お前らのグラス空じゃん
シャインと流す代々木辺り　連日ピッチからお呼びかかり
パーティ　ホテルの最上階　ジャグジーつかり見下ろす大都会
確実にターゲットとらえたのが単純に俺とお前らの差
表面的な奴にはマジ興味ねえ　エリートが引導渡す完全勝利で

198 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:31

>>193
お前、それ騙されてるぞｗ
水増ししすぎ。
ついでに言えば、忙しくてトレーニングどころではない。

199 ：エリート２１：03/09/20 18:32

何が騙されてるんですか？
弁護士になったらトレーニングどころじゃないぐらい分かってますよ。

200 ：エリート２１：03/09/20 18:32

辰巳研究所の人に聞いたんですけど、間違えているはずはないと思いますよ。
だって、弁護士でやっている方たちですし。

201 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:34

>>200
入所1年目と弁護士1年目を混同してるんだろ

202 ：エリート２１：03/09/20 18:35

入所一年目は給料は月２０万チョいですよ。
手取りは１８万程度。

203 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:35

>>200
能力給込みだから仕事がスムーズにこなせないと満額は貰えないね。
それから固定給ってことは毎日残業だな。

204 ：エリート２１：03/09/20 18:36

そりゃそうでしょう。ベテラン連中が残ってるのに新米がのこのこ帰るわけには行かないでしょう。
それに一年目からスムーズにできる奴なんていないでしょう。

205 ：エリート２１：03/09/20 18:38

じゃ、ジム行くんで。

206 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:43

手取り18万が、どうやって700万の年収を得るんだ？ｗ

207 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:45

↑池沼か

208 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:47

>>206
おまえもちゃんとレスを全部読め・・・

209 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:53

>>208
真面目に読んでわからんのだが？
>>193と>>202は、どう整合性が取れるんだ？

210 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:55

弁護士１年目≠入所１年目

211 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:58

餓鬼は早く寝ろ
妄想はいらねーんだよ

212 ：アスリート名無しさん：03/09/20 19:00

研修医みたいなもんだろ

213 ：アスリート名無しさん：03/09/20 19:00

つまり、見習いは月給18万ってこと？

214 ：アスリート名無しさん：03/09/20 20:34

おまいらおもいっきりスレ違い

215 ：アスリート名無しさん：03/09/20 23:51

ここも学歴に粘着な奴が多すぎるな、学歴の話は学板でやれよ

216 ：ﾍﾀﾚ：03/09/21 00:35

ベンチしてきました。
50*8　70*6　80*1　85*1　85*1　80*2
減量一週間、体重マイナスたったの3㎏で
先週まで挙がっていた85*2ができませんでした。
ああ、一月は減量しようと思ったのに。もう減量なんてやめようかなぁ。

217 ：アスリート名無しさん：03/09/21 00:40

>>216
チミは　①重いものを揚げられるようになりたい。
②筋肉もりもりになりたい。　　　どっちだ？

218 ：アスリート名無しさん：03/09/21 10:18

80*1の意味は？
50*8　70*6はアップなのか？限界までやってるのか？

全体的に意味不明であり目標目的の意図が？？

219 ：アスリート名無しさん：03/09/21 10:55

>>218
お前頭大丈夫か？

220 ：アスリート名無しさん：03/09/21 13:17

>>216
お前どうしたいんだ？

221 ：アスリート名無しさん：03/09/21 13:32

>>216
ヘタレ

222 ：アスリート名無しさん：03/09/21 13:37

ボディビル用ピリオダイゼーションプログラム

Phase 1 やや多めのレップスで毛細血管、ミトコンドリア、グリコーゲン蓄積能力などを高める。筋形質の体積を増やすことが目的。

Phase 2 少な目のレップスで収縮タンパクを増加させるとともに筋力を増加させる。
Phase 3 ネガティブ、フォーストレップスなどを利用して筋肉にマキシマムの刺激を与える。
Phase 4 完全休養の後、マシンを頻用して筋肉、関節、神経系を回復させる。

こうゆうトレイニングをするとベンチが伸ばせるのですか？

223 ：アスリート名無しさん：03/09/21 13:44

そのまえに上記のトレイニングの事を理解しているのかと聞きたい！！

224 ：アスリート名無しさん：03/09/21 13:52

>>223
もちろん完璧に理解していますよ。
でもMAXは72.5kgぐらいです。

225 ：アスリート名無しさん：03/09/21 13:57

>>224
理解してるなら聞くなよｗ

226 ：アスリート名無しさん：03/09/21 17:46

みんな仕事忙しくないのか？
週２回以上できる？

227 ：ﾍﾀﾚ：03/09/21 19:36

>>217
一応、①です。でも糖尿が怖いので定期的に減量してます。

>>218
50*8　70*6　80*1　
までがアップです。先週、85*2ができたので85*3目標で2セットやるつもりでした。
最後の80*2はメイン2セットとも１レップしかできなかったので
5kg落とせば4レップはできるかなとおもったのですが、ダメでした。
明日はスクワットしてきます。

228 ：アスリート名無しさん：03/09/21 19:38

俺は糖尿病だけど関係なく好きなもの食べてる。
自覚症状がないから問題ない。

229 ：　：03/09/21 19:39

100とかすぐできるようになる！

230 ：アスリート名無しさん：03/09/21 19:40

サムゴー消えろ

231 ：アスリート名無しさん：03/09/21 19:42

>>227
チミは　単に重いものが揚げられるようになりたいの？
それともムキムキになりたいの？　どっちだ？

232 ：ﾍﾀﾚ：03/09/21 19:50

>>228
大丈夫ですか？
俺はオヤジが糖尿なんです。
目の前でインシュリンを注射してるところなんかを見ちゃうと、
どうしても糖尿にだけはなりたくないなぁって思います。

233 ：アスリート名無しさん：03/09/21 22:35

スミスマシンで85kg×10を3セットできました。
こんな私は100kg1回上げれるでしょうか？

234 ：アスリート名無しさん：03/09/21 22:59

>>233
スミスで100kg？
フリーで？

235 ：アスリート名無しさん：03/09/21 23:05

>>228
そのうち目が見えなくなる

236 ：233：03/09/21 23:34

>>234
スミスです。

237 ：アスリート名無しさん：03/09/21 23:35

>>236
計算上ではあがる。

238 ：233：03/09/21 23:40

ありがとうございます。
とりあえず100kg1回目指してがんばってみます。

239 ：７９８：03/09/21 23:47

その前にフリーはやってないんか？

240 ：233：03/09/21 23:57

フリーはやった事ないんです。
233の様な感じだと、フリーではどのくらい上げれるものなのでしょうか？
同じ様な負荷を上げれるもんなのでしょうか？

241 ：アスリート名無しさん：03/09/22 07:31

>>240
スミスは軌道が安定してる。補助的に使え。
メインはフリーにしろ。

同じ様な負荷は揚げられない。

242 ：アスリート名無しさん：03/09/22 12:29

セイフティって無いほうがいいなって思った
今まで無しでやってて限界ぎりぎりまでできないから最後の追い込みできてないんじゃないのかって感じだったけど
この前市民体育館のセイフティ有りでやったら
セイフティがある安心感から最後に潰れても良いやって気になっていまいち
家でセイフティ無しでこれあげられなかったら潰れたらやばいって緊迫感もって最後あげる瞬間が大切だと思った。

243 ：アスリート名無しさん：03/09/22 13:00

確かに緊張感は大切だけと保険としてセーフティは使った方がよいかと、MAXやそれに近い重量の自分にとって高重量を扱っている時に補助無しセーフティ無しで潰れたらシャレにならんし

244 ：アスリート名無しさん：03/09/22 15:35

>>242
>>243
藻まえら逝ってることは、両方とも一理ある。

漏れはスクワットラックのした～～の法にセイフティラックを
セットする。万一、潰れた場合、最低限、アタマが潰されない
高さにしている。

245 ：アスリート名無しさん：03/09/22 16:22

漏れは１レップとかのMAXは計り飽きたから計ってないよ。

246 ：アスリート名無しさん：03/09/22 16:32

>>244
その程度の事は、ラック持ってる奴は皆やっている。
それより、種目ごとにいちいちセイフティーの場所や
バーベルを掛けるフックの位置を変えなきゃならんの
は面倒なので、スクワットラックの制作側も少しは考
えて、セイフティーやフックを別売りかオプションで余
分に購入できるようにしてほしい。
最低でもスクワットラック一台につきセイフティー２ヵ
所、フックは３ヵ所は必要。
次の種目にスムーズに進む事ができる。

247 ：アスリート名無しさん：03/09/23 08:46

ホームトレーニーはベンチ何キロまでやってる？
１００ｋｇ逝ったらさすがに怖くなってきた。

248 ：アスリート名無しさん：03/09/23 08:58

>>247
ホームですが130kgでやっています
セーフティもつけてやってますが
ベンチをやる時はいつも緊張感はあります

249 ：アスリート名無しさん：03/09/23 09:06

>>248
130ｋですか！？凄いですね～
自分は実家の2階でやってるんですが
・ベンチの溶接に対する恐怖
・床が抜けるんじゃ・・・の恐怖
・途中で気失ってセーフティに上手く乗らずあばら骨折の恐怖
が常にあります。

ベンチは何使ってますか？

250 ：アスリート名無しさん：03/09/23 09:09

>>249
ベンチは2万円ぐらいの安物ベンチです
一度ベンチをしている時に溶接部分が折れてベンチを壊したことがありますｗ。でも自分は青空なので助かりました

251 ：アスリート名無しさん：03/09/23 09:18

＞２５０
おまえズンだろ

252 ：アスリート名無しさん：03/09/23 09:19

>>250
自分のベンチは1万だから余計に危険ですねｗ

>溶接部分が折れてベンチを壊した

やっぱり高重量になるとホームでは厳しいですかね～。
でもジムに通うのめんどくさいし・・・
スミスマシンかパワーラック買おうかな。

253 ：アスリート名無しさん：03/09/23 09:57

僕はまだ９０キロなんですがセーフティもないし５０００円の超安物なんで段々恐くなってきますた

254 ：アスリート名無しさん：03/09/23 10:00

ラックの付いてないフラットベンチなら大丈夫でしょ、
俺も5000円のだけど全然ぐらつかないし

255 ：253：03/09/23 10:07

>>254
ラック付きの５０００円のベンチはどうなんでしょうか？
ぽっくんのはまさにそれなんでつが・・・(;´Д｀)

256 ：アスリート名無しさん：03/09/23 10:09

ラックに載せたとたん
折れて顔面に落ちること多し

257 ：アスリート名無しさん：03/09/23 10:14

((((゜Д゜;))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

258 ：アスリート名無しさん：03/09/23 10:29

自分が壊したベンチは6800円のベンチでラック付きでした
100kgでベンチをしていてバーベルをラックに戻した時にグニャリと向こう側に曲がったので自分は怪我はしませんでした
そのベンチを購入してから3年後のことです
当時はそのベンチのラック部分をスクワット(クォーター)で利用していたので使い方は結構荒かったと思います

259 ：253：03/09/23 10:44

>>258
１００キロでぐにゃですか・・・
突然くるもんですか？何の前触れもなく
僕もプレートを付け変える時結構荒っぽくやってるんでグラグララックが揺れるんですよ
その度ギッ、ギッ、て鈍い音が・・・
ちなみに買ってまだ三ヶ月です

260 ：アスリート名無しさん：03/09/23 10:56

>>259
その時は1セットでは感覚的にはなんでもなかったんです。同じウエイトの2セット目でグニャリです。ベンチの保管場は室内ですか？自分は屋外でした。

261 ：253：03/09/23 11:05

>>260
自分の部屋に置いてますね
さっきラック部分を真横から見てみたら微妙に前傾してるような・・(・_・;)

262 ：アスリート名無しさん：03/09/23 11:07

カウントダウン始まってね？気をつけるように。

263 ：253：03/09/23 11:15

気のせいですよね…ﾊﾊ
http://7-7.jp/bb/fl.cgi?id=kira14&fl=file000401.jpg
http://7-7.jp/bb/fl.cgi?id=kira14&fl=file000301.jpg

264 ：アスリート名無しさん：03/09/23 11:43

>>263
グロの予感。だれか解説キボン

265 ：アスリート名無しさん：03/09/23 11:48

>>264
ベンチを横からとった写真ですｗ
メッチャ小さいですけどね

266 ：アスリート名無しさん：03/09/23 11:48

>>264
普通にベンチとバーベルの画像です

267 ：アスリート名無しさん：03/09/23 12:00

>>263
見にくい

268 ：アスリート名無しさん：03/09/24 07:20

もう見れない・・

269 ：アスリート名無しさん：03/09/25 17:28

age

270 ：アスリート名無しさん：03/09/26 15:36

age

271 ：アスリート名無しさん：03/09/26 19:00

ﾎﾚ(ﾟДﾟ)ノ⌒

272 ：アスリート名無しさん：03/09/27 07:35

今、MAX90ｋｇ
年内に100いきて～

273 ：ﾍﾀﾚ：03/09/27 22:44

ベンチしてきました。

50*8　70*6　80*1　85*1(アップ）　85*2　85*0（潰れた）　80*2

減量のせいで2セット目で筋力ががた落ちするみたいです。

274 ：アスリート名無しさん：03/09/27 23:01

＞273
アップしすぎです。

275 ：ﾍﾀﾚ：03/09/27 23:31

>>274
ﾏｼﾞｽｶ！

276 ：アスリート名無しさん：03/09/27 23:34

＞80*1　85*1
このアップはなんだ？

＞70*6
これは60にした方がいい

277 ：出来杉くん ◆g6BURZvnXY ：03/09/27 23:36

85*1は絶対いらないな！

８５＊２の後は８～１０回くらいできる重量にすることを勧める！！

278 ：ＭＡＸ150：03/09/27 23:37

>>273
オレならアップは
60×6
80×1～2
にするね。

279 ：ﾍﾀﾚ：03/09/27 23:48

>>276
＞80*1　85*1
のアップは125㎏スレの人のを真似しました。

>＞70*6
>これは60にした方がいい
そうします。

>>277、278
次回に試してみます。
アドバイスどもです。

280 ：アスリート名無しさん：03/09/28 02:11

125kの真似してたら体壊すぞ。

281 ：アスリート名無しさん：03/09/28 04:08

ベンチスレって
60kg、初段、85kg、100kg、125kg、150kg、200kg、250kgと8つあるけど煽りも少なく寂れもせずネタスレ化していなくてうまく機能しているスレは125kgだけかもな

282 ：アスリート名無しさん：03/09/28 07:10

そんな気もする。
てことは、本気で四苦八苦してもやすやすとは通過できないレベルってことなのだろうかね？
85がかなり酷くて、150は粘着誰でもﾀｿがいなきゃそれなりの気もするけど。

283 ：アスリート名無しさん：03/09/28 09:01

ベンチスレの住人はベンチ100kg以上挙げていれば認めているってことかもな
だからベンチ100kgを越えていれば小馬鹿にはされていない

284 ：アスリート名無しさん：03/09/28 09:09

リングの作者の鈴木光司は100ｋを何回か挙上するみたいだね。
マッハがジムでそれを見て「すげぇ～」って思ったって

285 ：アスリート名無しさん：03/09/28 09:23

まぁマッハも100キロ程度なら複数回難なく挙げるけどね

286 ：アスリート名無しさん：03/09/28 09:28

驚くというのは100キロでセット組むレベルのなるとそこら辺にはゴロゴロとはいないということなんだろうな
確かに特別強いレベルではないが、町ゆく人をランダムにベンチをやらせたとしてもそうそう出来るレベルではないだろうから

287 ：アスリート名無しさん：03/09/28 10:03

>>283
しかし150スレは結構あれるみたいだけどね。

288 ：アスリート名無しさん：03/09/28 10:06

>>286
お前必死だな

289 ：アスリート名無しさん：03/09/28 11:14

>>287
あそこはベンチMAX125kg以上なると脳内だと決めつけている人がいる

290 ：アスリート名無しさん：03/09/28 15:57

正直、ベンチにアイデンティティーを依存しているような人間には
かなり性質が悪いのがいると言うことが、よくわかるな。
60、初段、85,100を荒らしてるのは、かなりの部分、少数の特定同一人物
のようだしな。単なる脳内かもしれないが。

291 ：アスリート名無しさん：03/09/28 16:01

125kgが特別荒れていないところを見ると
リアルベンチ100kgオーバーで一部の人が60、初段、85kgを荒らしているのかな。脳内なら荒らしていても気にならんがそこそこのリアルトレーニがあそこまで執拗に荒らしているなんてことは考えたくはないなぁ

292 ：アスリート名無しさん：03/09/28 16:10

>>286=>>291

293 ：アスリート名無しさん：03/09/28 18:37

まあ、ベンチの強さと人格は無関係だからな

294 ：アスリート名無しさん：03/10/01 19:37

手幅が広いほうが重量があがる。
俺は70センチでやってるから81センチでやれば
１０キロはアップするだろう

295 ：アスリート名無しさん：03/10/01 20:40

>>294
実際にやってからいえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

296 ：ﾍﾀﾚ：03/10/01 21:16

ベンチしてきました。

60*6 70*4 80*2（アップ）　85*4　85*4　65*11

アドバイスどうり、アップを変えてみたら85が4発挙がりました！
アドバイス、どうもです。
今後ともよろしくお願いします。
85*6がクリアできたら90いきます。

297 ：アスリート名無しさん：03/10/01 22:21

>>290
つーか、アク禁依頼だしてみたら？

298 ：アスリート名無しさん：03/10/01 22:37

>>294
普通は手幅が広い方があがるはずだけど、ずっとせまい手幅でやってると
あまり変わらなくなってくる。ひょっとしたらその方があがるようになるかも。
俺も最初は81cmでやってたけど、60cmでやりはじめてしばらくしたら使用重量が
5キロしかかわらなくなった。

299 ：アスリート名無しさん：03/10/02 00:02

大学の夏休みが終わったら、ガクンと荒らし減ったな
滑り止め五流大学にしかいけなかった体力自慢のストレス発散だったらしい

300 ：アスリート名無しさん：03/10/02 00:06

やはりこの夏の荒らしの大半は中高大の生徒学生が中心だったってことか…
その割にはベンチ100kgオーバーな書き込みが結構あったが

301 ：アスリート名無しさん：03/10/02 10:23

俺なんかナロー気味でやっていて手幅を７９センチくらいに変えたら
メインセットの重量が１０キロ落ちた。それでも我慢してやっていたら
それから半年後には２０キロプラス、結果的にメインセットの重量は
１０キロ上がった。３頭筋より大胸筋の方がでかいから当然結果だよね。

302 ：アスリート名無しさん：03/10/02 10:39

俺はナローでやってて81cmに替えた時は手首がきつかったな

303 ：アスリート名無しさん：03/10/02 10:44

祖父がベンチMAX110kg
親父がベンチMAX100kg
そして俺もベンチMAX100kgを目指す

304 ：よん：03/10/02 20:08

手幅は深く考えた事なかったなあ、自分の手幅が狭いのか広いのかわからん。
昨日は初めて行くとこでベンチしたけど、ポンド表示だったから何㌔なのかよくわからなかったな。
オリンピックシャフトに45ポンドつけて60㌔くらい？もっと重く感じたが。
シャフトに安全装置？みたいなフックとかがついてたからそのせいかな？
6ﾚｯﾌﾟ5ｾｯﾄし、6ｾｯﾄ目は9ﾚｯﾌﾟ、7ｾｯﾄ目は3ﾚｯﾌﾟで終了。
結構効きました

305 ：アスリート名無しさん：03/10/02 20:44

ベンチなんて１００キロ上げようが１５０上げようが年収少なかったら負け

306 ：アスリート名無しさん：03/10/02 20:49

>>305
>>1を読んで下さい。ここでは１００キロを目指して挫折したヤシが
負け犬の定義にあてはまります。年収？有り余ってる金で筋肉でも買えば？

307 ：アスリート名無しさん：03/10/02 20:56

金があればステロイドでも使って１００キロぐらいさっさと超えられるよ。
すべては金なり。
何のために筋肉鍛えてるの？女？見た目？自尊心？
女、金で手に入るよ。見た目？整形できるよ。自尊心？金あればそんなもんついてくるよ。

金に勝るもの、ないよ

308 ：アスリート名無しさん：03/10/02 20:57

>>306
現実を受け入れる勇気も必要だよ

309 ：アスリート名無しさん：03/10/02 21:03

>>308
それでは質問。ここは高年収を目指すスレですか？イエスかノーでお答えください。
あなたの理屈では金が全てみたいですけどそれなら非合法な生業で糧を得ている
暴力団でも勝ち組になりますが本当にそれでいいんですか？

310 ：アスリート名無しさん：03/10/02 21:06

非合法的に生業を立てている暴力団は手に負えない。
そういう例外を持ってこられても困るね。
金があるかないか？ベンチが上がるか上がらないか？
どっちが重要だろう？勿論金だよね。
金はすべてを解決してくれるよ。例えば上でいっていた暴力団に絡まれたときも
金があれば解決できるよ。絡まれてるときにベンチ上げられても意味ないよね。
殴り返したりしたら面倒になるよ。

311 ：アスリート名無しさん：03/10/02 21:09

それをベンチ１００キロを挙げるスレで説いてどうにかなるんですか？
純金プレートで筋トレして自己満足以外に何か得るものはありますか？
学歴板でも同じことを逝ってる輩ですか？学歴コンプレックスに筋力コンプレックスの
塊ですか？

312 ：アスリート名無しさん：03/10/02 21:13

ベンチ１００キロも自己満足だよ。１５０キロ上げる人だって２００キロ上げる人だっているんだから。
人生はすべて自己満足だよ。学歴コンプレックスはないよ。
筋力コンプレックスもないよ。ただ意味ないと思ったんだ。
金に勝るものはないよ。金さえあればベンチ１００キロも２００キロも無に帰すよ。

313 ：アスリート名無しさん：03/10/02 21:18

ただの価値観の押しつけだね。ただ言えるのは俺が２００キロベンチを
挙げる可能性より１０億の資産を築く可能性の方が高いな。
どっちにしろベンチ１００キロを目指すヤシにはどうでもいいことだ。
目指すヤシの年収はぴんきりだからね。ここに集うヤシらの共通点はただひとつ。
１００キロのベンチを挙げること。それ以外の事をここで議論する必要性は
見いだせないが？

314 ：アスリート名無しさん：03/10/02 21:20

>>313
だから他の事にカを注いだほうがいいといってるの

315 ：アスリート名無しさん：03/10/02 21:20

ジエンで誰か釣れるの待ってるのでつか？

316 ：アスリート名無しさん：03/10/02 21:22

２００キロのベンチ上げる方が絶対楽だよ。
後先考えずに薬漬けになれば十分いける数値だろうし。
でも、１０億は無理。絶対無理。おそらくあと１００回人生をやり直せるとしても無理だと思う。
１００キロを目標にするのはいいね、目標はないよりかはあったほうがいい。
上げても自己満足だけどね。

317 ：アスリート名無しさん：03/10/02 21:23

>>314
なるほど。じゃあ銭ゲバ伝道師を命名するから他の筋トレスレでも
持論を説いてくれ。無駄な努力は止めて金に執着しろ、とね。

318 ：アスリート名無しさん：03/10/02 21:25

>>316
それは君が億単位の資産に縁が無いからだろ？俺が稼がなくても
自然の成り行きで相続すれば俺には可能なんだよ。でも不動産だから
年々目減りしてるなｗ

319 ：アスリート名無しさん：03/10/02 21:27

例えばボディビルをやるにも才能とか以前に金なんだよね。
サプリ代かかるなーやればやるほどかかっていく。
プロテインなんてかなりの量飲むよね、他にもたくさん・・・
経済力の勝負なんだよね。

320 ：アスリート名無しさん：03/10/02 21:29

>>319
思いのほかに世間知らずだなｗとりあえず社会人になってからそういう議論しなさい。

321 ：アスリート名無しさん：03/10/02 21:30

ステスレで暴れてる奴も経済的に捨て使えない奴なんだろうな

322 ：アスリート名無しさん：03/10/02 21:32

社会人になって金が大事だと痛感してるよ。
ベンチ挙げても意味ないなって激しく思った。
ベンチとかやったことない人から見たらベンチ１００キロってどれくらいかもわからないよ。
自己満足の世界だよ。金はみんな知ってる。
同じ価値だからね、金は。

323 ：アスリート名無しさん：03/10/02 21:32

>>319
山本ってビルダー知ってる？ビルダーとしては経済的に恵まれているけど
金でタイトルは買えないんだよねｗ

324 ：アスリート名無しさん：03/10/02 21:34

山本は上半身だけでかいからあれじゃ勝てないでしょ。
でも、バルクじゃ一番だよ。
でも、自己満足には変わりないよ。

325 ：アスリート名無しさん：03/10/02 21:35

>>322
昔脳内で挙げたことに出来るしな

326 ：アスリート名無しさん：03/10/02 21:39

>>324
まあ価値観が違うヤシに何を逝っても無駄、これもそのうち学ぶと思うがｗ、
でも今の俺にとって一番大切なのは家族と過ごせる時間だから。
これは金で買えないからね。あ、その前に連れ添いを見つけるのが先決かｗ

327 ：アスリート名無しさん：03/10/02 21:41

みんな暇つぶしに相手してやってるだけなんだろ？

328 ：アスリート名無しさん：03/10/02 21:43

家族と過ごせる時間をもてるのも金があるからだよ。
金がないのに家族と遊んでるなんてただのバカだからね。
妻も金目当てで結婚したんじゃないの？
子供も早く遺産が転がり込むのを期待してるよ。

329 ：アスリート名無しさん：03/10/02 21:44

>>327
まあ酒が回って舌好調だからさｗでも荒らしではなさそうだから。
ヤシも漏れも禿しくスレ違いだけどね。

330 ：アスリート名無しさん：03/10/02 21:53

>>328
ｗ落ち着け。君の妄想を羅列してなんか意味があるのか？
一番上は３歳だし金の価値もまだわかってないよｗスーパーでレジの
おばさんにあげる物だとは理解してるけどね。家族無しの金なんて無意味だよ。

331 ：アスリート名無しさん：03/10/03 00:02

みんな金持ちならそんな言い合いはやめなよ。金持ち喧嘩せずだ

332 ：アスリート名無しさん：03/10/03 00:50

金に執着している者は、自分に欠落している物や
足りない物そしてコンプレックスなどを金によって
補完しようとしている脆弱な心の持ち主なのだろう。

333 ：アスリート名無しさん：03/10/03 03:19

ベンチスレで金の話しないでよ

334 ：アスリート名無しさん：03/10/03 05:32

>>332
リストラで悲惨な目にあって暇だけ有るとも考えられる。
しかし>>306よ。
>>1をよんでも「１００」と書いてるだけだが…。

335 ：アスリート名無しさん：03/10/04 09:49

セット組む重量をあげるときってストリクトでやるより、とにかく重量に慣れるように
インチキしたって規定回数上げたほうがいいのかな？
尻が浮こうが踵が浮こうが、胸で静止しなかろうが

336 ：アスリート名無しさん：03/10/04 12:47

あまり無茶苦茶なフォームは駄目だろうけど、まずその重量に慣れる為に多少は仕方ないかもね。
でもあんまり回数にこだわる必要はないんじゃないかな。

337 ：アスリート名無しさん：03/10/04 14:03

20Kgのプレート、足の親指の爪に
落としてしもた･･･

338 ：アスリート名無しさん：03/10/04 17:50

まさか裸足でトレーニングしていたの？
だとしたら、危険なので旧アディダスのトレフォイルロゴ
（三ツ葉マークロゴ）入りで、両側面に三本ラインの入った
クールでホットなトレーニングシューズをちゃんと履こうね。
ホームトレでもジムトレでもだよ。約束だよ。

339 ：アスリート名無しさん：03/10/04 18:00

回数は当然こだわる必要がある。筋力アップと筋肥大用の回数は全然違うからね。
でもノルマの回数をこなすためにフォームをないがしろにするのは本末転倒だが。.

340 ：アスリート名無しさん：03/10/04 22:10

今現在MAX85ですが、100Kgスレがアレなので、このスレに住み着いていいですか？
3年は余裕で住めそうなんですが。
少しくらいヨワヨワなのがいたほうが、ツワモノとのコントラストが効いて宜しいかと。
だめですかね。

341 ：340：03/10/04 22:12

って、間違えて100kgスレに書き込んでしまいました。ｸﾞﾍｯ

342 ：アスリート名無しさん：03/10/04 22:12

えっと君はスレタイが読めないか書き間違えたかどっちかだね。

343 ：アスリート名無しさん：03/10/05 01:59

ベンチ１００でもフライは２０キロくらいってやばいかな？

344 ：アスリート名無しさん：03/10/06 09:25

>>343
完璧なフォームで出来るんならいいんじゃない？
俺には無理だけど．．．．

345 ：アスリート名無しさん：03/10/06 11:11

20もで切るか雑魚

346 ：アスリート名無しさん：03/10/07 05:43

347 ：アスリート名無しさん：03/10/07 12:27

フライの熟練度にもよるけどベンチMAX100kgならば
フライは7.5kg～10kgぐらいが妥当かと

348 ：アスリート名無しさん：03/10/07 12:41

ベンチMAX100kgでフライが7.5kgってことはないだろう？
せめて12.5kgぐらいじゃない？
ちなみに俺は80kg×8repsを３セットってぐらいのレベルだけど、
フライは12.5kg使ってるよ。結構じっくり効かせてね。

349 ：アスリート名無しさん：03/10/07 12:47

フライのつもりが変速ダンベルプレスっていう人もいるから
フォームを見てみないことにはわからんよ
ようは胸に効けばいいかと

350 ：アスリート名無しさん：03/10/07 13:16

6月に97.5k挙げ、いまだ100k挙げてない俺
97.5挙がったくらいに睡眠障害で体調不良の日々が続き
トレできなくなり再開した時には９０がやっとまで下がった
8月くらいから少しずつ再開しはじめ、こないだ９５ｋを3レップまで
挙げた、しかしまた眠れなく体調不良になりつつある。。

351 ：アスリート名無しさん：03/10/07 13:19

ところでベンチ１００ｋってなに？
ベンチって公園にあるあれ？誰か教えて

352 ：アスリート名無しさん：03/10/07 13:23

１００KGなんて片手で楽々と挙げられますが

353 ：アスリート名無しさん：03/10/07 15:10

>>351
公園などにあるベンチ（周りに人がいるほどいい）に座って
ＫＧ（キングギドラ）という日本人ラッパーの歌を歌うことだけど
100人ギャラリー集められればベンチ100KG

354 ：アスリート名無しさん：03/10/07 15:17

前回胸やったのが、10/4。今日は背中の日で、次の胸の日は10/9を予定していたんだけど、
妙に大胸筋が張って力が漲っていたので、中二日でベンチをやってみた。
前回中４日で75×8(前々回75×6）だったのが、75×10挙がってしまった。
前回記録が伸びたのでインクラ→マシンフライで完全に追いこんだんだけどな。
中二日で回復し、しかも超回復期にあったとは。
まぁ、こんなこともあるのかと。

355 ：348：03/10/07 15:28

>>349
ダンベルプレスもフライもそれぞれ若干の違いはあるけど、両方とも胸には効くもんだよ。

フォームは別に君に見てもらわなくてもキチンとしたストリクトなフォームでフライやってる。
変則ダンベルプレスなんかじゃないよ。
ジムのトレーナーについてもらって確認してもらいながらやってるからね。
その俺が12.5kgでやってるわけだ。ベンチMAX100kgいかない俺がね。
もっとも20RMとか言うんだったら話は別だけどね。俺がいってんのはあくまで8～10RMでの話だから。

356 ：アスリート名無しさん：03/10/07 15:33

フライ２０キロだが、もしかして俺フォームできてないのか（;´Д`）ゝ確かに肘は多少曲げてるし、あんまり深すぎるとこまでは下ろさない。

357 ：アスリート名無しさん：03/10/07 15:38

>>354 伸び盛りだね！がんばれ！俺は昨日チェストプレスマシン９８キロ６発できた(・∀・)／まぁベンチになおしたらだいぶ下がるだろうけど。

358 ：354：03/10/07 18:32

>>357
ｻﾝｸｽ。8月（半年目）から急速に伸びててｳﾚｼｲっす（8月から現在でセット重量+15kg）。そろそろ打ち止めだろうけどね。
ところで、フリーではどれくらいなの？

ダンベルフライはほぼ肘を曲げないストリクトで12kg=10RMくらいかな。多分。
最近マシンでしかやってないんで。マシンでは、40.5kg=12RMくらいかと。
追い込みの最終種目なので、正確な数字は分からないです。
ダンベルフライとベンチの重量の関係って、その辺も影響してるんじゃない？
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのどのタイミングでフライをやるかね。まぁ、一番最初にやるﾔｼはいないだろうけど。

359 ：アスリート名無しさん：03/10/07 22:00

85kgスレから引っ越してきました
現在は77．5kgでトレーニングしてます
100kgスレの皆さんよろしくお願いします

360 ：アスリート名無しさん：03/10/07 23:35

もうやめようかな

361 ：アスリート名無しさん：03/10/08 04:19

ベンチ100上げる人は何キロくらいでダンベルベンチしてますか？

362 ：アスリート名無しさん：03/10/08 07:07

現状ベンチ90ｘ5でピタッと止まったままだけど、その後のダンベルベンチは32.5kg。
レップはその日の体調で結構変わる。

363 ：アスリート名無しさん：03/10/08 09:32

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲって、ヒジ曲げちゃ駄目なの？
俺ﾄﾚｰﾅｰにヒジを少し曲げてやれと言われてるよ

364 ：アスリート名無しさん：03/10/08 09:59

先週は85x6出来たのに昨日は85ｘ1がいっぱいいっぱいだった。

結構凹むなー

365 ：アスリート名無しさん：03/10/08 10:29

>>363
俺も軽くヒジを曲げてやってるよ。あと、ダンベルをあんまり下まで（肩のラインより下）降ろさない様にしている。
肩痛めたらなんにもならないからね。

>>364
そういうのって結構精神的なものが影響するみたいね。俺も80kg以上の重量を8repsやるときは
「集中、集中、集中」って三度唱えてやるようにしている。このおまじないを自分に言い聞かせることによって
集中モードにはいってる。不思議なもんで、わりかし効果あるみたいよw

366 ：アスリート名無しさん：03/10/08 11:06

>>365
参百六拾五さんよ、自分の経験を
考えもせず他人にさも正解のよう
に押し付けるなんざどういう事
なんだ？集中集中集中なんて
リピートしてあがれば無理ねえよ。
まぁ素人はすっこんでなさいってこって
すたい。

367 ：アスリート名無しさん：03/10/08 11:11

手が触れただけで『殴られた～～』っていう奴と同じだなw
所謂被害妄想って奴だ　今頃『押し付けられた～～』って叫んでるんだろうなw

368 ：アスリート名無しさん：03/10/08 11:18

集中、集中、集中

369 ：アスリート名無しさん：03/10/08 11:20

>>367
365か？
もまえはよろこばれている。

370 ：アスリート名無しさん：03/10/08 11:43

ｽﾎﾟｰﾂの世界ではｼﾞﾝｸｽとか験担ぎとか普通にやるよ？

371 ：アスリート名無しさん：03/10/08 12:03

ダンベルベンチ32.5キロはすごい！俺は30キロダンベルベンチをスタートポジションに持ってくまでに死ぬかと思ったよ。意外に最近気づいたんだけど、大胸筋のテンションをたもつために、肩甲骨を寄せて胸張ると背中がかなり疲労するね。全身で挙げるってこのことか…

372 ：MAX90：03/10/08 14:53

前はダンベルベンチをウォームアップでやってたんだけど、背中が異様に疲弊してメインセットに影響
がでることが分かったので止めた。ダンベルとバーベルでは使う筋肉が若干違うね。
バーベルで使う筋肉＋αがダンベルで使う筋肉って感じ。30kgのダンベルなんぞ怖くて使う気にならん。

373 ：アスリート名無しさん：03/10/08 17:46

ダンベルベンチでスタビライザーを鍛えると、バーベルベンチの挙上重量が上がるってことある？
例えば漏れはバーベルベンチの重量が10kg上がったら、マシンベンチ（ハンマーストレングス製）は40kg近く重量があがりました。

まあ、フォームここととかいろいろあるんだろうけど経験事例があればだれかおしえて。

374 ：アスリート名無しさん：03/10/08 23:38

ttp://homepage2.nifty.com/physical-education/SQ-seminar.htm

ここにあるスクワット、ベンチ講座ぐらい細かく注意点とかが
書いてあるので、デットリフトとかダンベルベンチとか
その他ベンチの補助種目とかが乗っているHPが探してもないので
書籍でも買おうかなと思っているんだけど
何かオススメの専門書ってないですか？

375 ：アスリート名無しさん：03/10/08 23:40

>>374
ある

376 ：374：03/10/08 23:45

もしオススメの書籍があったら書籍名教えてください

377 ：アスリート名無しさん：03/10/08 23:49

おしえない。

378 ：ﾍﾀﾚ：03/10/09 00:15

ベンチしてきました

60*6 70*4 80*2 85*6 90*3 65*10

実は日曜日にもベンチをしたのですが、その時は85＊2しかできなくて
ショックだったのですが、今日は85＊6ができたのでよかったです。
やはり、月火と8時間ぐっすり眠ったのが良かったみたいです。

379 ：アスリート名無しさん：03/10/09 00:18

>>376

「初心者でも一人で学べる部位別ウエイトトレーニング」　小沼敏雄　著

380 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：03/10/09 00:33

>>374
吉田氏が書かれたパワーリフティング入門は結構有名みたいです。

381 ：アスリート名無しさん：03/10/09 00:40

>>378
なんぼなんでも多すぎ。マックスいくらよ？

382 ：374：03/10/09 07:17

>>379 >>380
感謝です。
本屋に行って見てきます。
どうもありがとうございました。

383 ：アスリート名無しさん：03/10/09 07:20

>>382
でかい本屋行かないと売ってないと思うよ。

384 ：374：03/10/09 07:23

>>383
どうもです。
そうですか、ネットでも探してみようかな・・

385 ：366：03/10/09 08:45

365さん気を悪くしたなら縦によんでね

386 ：アスリート名無しさん：03/10/09 10:46

>>366
warota!
でも、つまらん誤解されてｽﾚがあれてもつまらんからﾏﾀｰﾘいきまっしょい！

結局ここに来てるってことは皆ベンチプレスやってるか興味もってるかなんだからね。頑張りまっしょい！

387 ：アスリート名無しさん：03/10/10 01:02

高橋克典って昔120kg×5発ぐらい挙げてたらしいね。

388 ：アスリート名無しさん：03/10/10 01:08

>>387
それなら
筋番の元相撲取りはMAX210kgらしいよ。
今でも180kgできるとかｗ

389 ：アスリート名無しさん：03/10/10 06:15

>>385
スポ板で縦読みははじめて見たかも
>>387
そんなに挙げるの！？
そんな体には見えんけど・・・

390 ：354：03/10/10 15:55

また調子よかったんで、中二日でやっちまいました。
80×7あがりました（前回75×10）。ついでにスミスでのインクラ62×10達成。
背中と胸を分けてから回復がえらい早くなった気がする。種目は増やしてるのに。
胸が回復するとつい胸のトレを優先させちまうので、ここ10日間背中を鍛えてない。そろそろヤバイ。
ベストは、中1日で、胸→背中→胸なんだけどな。仕事の都合でうまくいかないな。

391 ：アスリート名無しさん：03/10/10 16:06

たて読みって誰にも気付いてもらえず自分でバラス奴よくいるよね

392 ：アスリート名無しさん：03/10/10 16:06

＞高橋克典って昔120kg×5発ぐらい挙げてたらしいね。
　昔はどうかしらんが今のあの体ではありえないよね。
つか１００キロ上がるかも怪しいもんだ。
胸筋ないし腕もなんかぶよぶよしてそうだし。

393 ：アスリート名無しさん：03/10/10 16:29

>>392
マシンでの話だと思われ
マシンでも怪しいがw

394 ：アスリート名無しさん：03/10/10 16:42

>>392
え゛？　そんなにｼｮﾎﾞｲの？
でも「サラリーマン金太郎」ってドラマで只野役で出てて、逞しい男ってことで上半身脱ぎまくってたんでしょ？
高橋自体嫌いなんで見たことはないけど、そんな役するぐらいだからｿｺｿｺのカラダしてるって思ってたよ。
役を受けるのにトレとかやんなかったのかな？

395 ：アスリート名無しさん：03/10/10 17:07

日本の役者はそこまでプロ意識ないだろ
わざわざトレーニングなんかしないと思う

396 ：アスリート名無しさん：03/10/10 17:10

只野の助手の方が体は明らかにすごいのに
ドラマ内ではめっちゃ弱かったねw

397 ：アスリート名無しさん：03/10/10 17:15

>>395
日本の役者・・・十把ひとからげに言っちゃってくれてますなぁw

398 ：アスリート名無しさん：03/10/10 21:19

ハイ

399 ：ﾍﾀﾚ：03/10/10 21:57

>>381
多いですか？
これでもアドバイスを頂いてからアップを減らしたのですが・・・。

400 ： ◆.Vmi/3WeFU ：03/10/11 00:27

sage

401 ： ◆PH5F8eeO2s ：03/10/11 00:29

test

402 ：アスリート名無しさん：03/10/11 12:44

>>399
いや、普通だと思うぞ。
ただ、前回85*6が今回85*2ってどんな状況でやったんだよｗ
無理してねぇか？

403 ：アスリート名無しさん：03/10/12 16:00

もうやめた。

404 ：ちんぽ＆まんこLOVE2003 ◆TVSYPTjPjA ：03/10/12 20:00

>>403

初心のうちに辞めるのなら待てと言いたい。
だがここに来るという事は中級以上なのか？
それならそれなりの事情があるのだろう
ちんぽ＆まんこは止めはしない。

405 ：アスリート名無しさん：03/10/12 20:19

>>404
ってか、誰だよテメェ。
ちんまんって読んでいいか？

406 ：アスリート名無しさん：03/10/12 23:14

まんこage

407 ：ﾍﾀﾚ：03/10/12 23:38

ベンチしてきました。

60*6　70*4　80*2　90*3　90*2　60*8

まあ、前回と変わりません。
毎回のように記録が挙がっていったら誰も苦労はしないですね。

408 ：アスリート名無しさん：03/10/13 14:01

http://gogo02.page.ne.jp/gogo/sonim/index_sonim/irt_sonim064.jpg
このフォームは正しいですか？

409 ：アスリート名無しさん：03/10/13 14:11

＞４０８　トータルワークアウトかな？
同じマシンを使いたい…

410 ：354：03/10/13 16:51

中二日。今日は胸の張りがｲﾏｲﾁで普段なら翌日にまわすところだが、明日、明後日と仕事で行けそうにないんので、
ﾍﾞﾝﾁを強行。結果は80×6。ﾔﾊﾟ無理だったみたい。次回金曜日予定で10回挙げます。

411 ：アスリート名無しさん：03/10/14 13:20

あげ

412 ：アスリート名無しさん：03/10/14 13:22

ベンチ初段、85kg、そして100kgと沈んでいたスレが一気に上がったな、これはいったい…

413 ：アスリート名無しさん：03/10/14 13:30

>>412
雑魚厨が付くかテストの為に100と125スレを上げてみた。
60、85、初段に即レスしていた雑魚厨がココには来ない
雑魚厨は100ｋｇ目指してる奴と判明

大した事ねぇ～（ﾌﾟｯ

414 ：アスリート名無しさん：03/10/14 13:35

>>413
なんだ、そういうことかｗ

415 ：アスリート名無しさん：03/10/14 14:32

>>413

100kならすご～い！
って思ってる脳内の可能性も有りｗ

416 ：アスリート名無しさん：03/10/14 22:05

みんな仕事帰りにやってるのか？
そうだとしたら良く疲れないな～

417 ：ちんぽ＆まんこLOVE2003 ◆TVSYPTjPjA ：03/10/14 22:08

>>416

力仕事されてるんですか？

418 ：アスリート名無しさん：03/10/14 22:10

>>413-415
かといって自演は良くない

419 ：アスリート名無しさん：03/10/14 22:21

>>417
外回りでつが........

420 ：ちんぽ＆まんこLOVE2003 ◆TVSYPTjPjA ：03/10/14 22:27

>>419

あ～そうですか。
外回りだと家路に着いたときは疲労困憊でしょうね。
軽くシャワーを浴びてからジムに行くというのはどうですか？
リフレッシュされてやる気が起こると思うんですが

421 ：アスリート名無しさん：03/10/14 22:31

種別クラブイベント
対象ゲイ向け
住所東京都新宿区新宿2-14-6第2早川ビルB1F
開催日時 03/11/01(土) 20:00:00～03/11/02(日) 05:00:00
場所新宿ACE
イベント概要 LL-mate★ChubbysANGELフルフトットル
プログラム内容次世代がっちりむっちりデブ専ナイト
スケジュール 22時45分エンジェル登場！
開催団体 LL-mate
協賛 GAVIE
参加料金 3000円2ドリンク付
参加料金特例 3000円3ドリンク付+ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄCDフライヤー持参
ＤＪ TADSEEK/KYORO他

422 ：ＫＯＦ番外編：03/10/14 22:34

『見せてやるぜ！草薙のベンチをォ～～～』
『挙げたろ？』

423 ：アスリート名無しさん：03/10/14 23:11

>>420
終わるのが６時頃（現地）ＰＣの保守だけど。
もう帰る頃はくたくた。

ご飯食べると眠くなる。

424 ：アスリート名無しさん：03/10/14 23:37

弱い雑魚ほどよく眠る

425 ：アスリート名無しさん：03/10/14 23:39

体力が無いから睡眠が必要になる。
脳も身体もゴリラよりのヤツは睡眠が少なくても強い。

426 ：アスリート名無しさん：03/10/15 01:29

>>422
元の台詞は忘れたが元ネタはわかった

まぁなんだ、ゲーム厨は（・∀・）ｶｴﾚ!!、と

427 ：アスリート名無しさん：03/10/15 03:06

俺がリーマンやってた頃は日付変わる前に家に帰れれば御の字だった
あんな状況ではとてもじゃないがトレーニングなんて出来ない
続けてたら今頃、腹だけ出て筋肉の無い醜い身体で過労死してたかも・・・

428 ：アスリート名無しさん：03/10/15 09:25

>>427
今はフリーターかい？

429 ：アスリート名無しさん：03/10/15 09:28

フリーターでベンチ二桁は
かわいそうだな

430 ：アスリート名無しさん：03/10/15 13:28

朝トレｲｲ！
24時間もしくは7時くらいからやってるジムじゃないとできない罠。

431 ：アスリート名無しさん：03/10/15 18:13

>>429
フリーターは金がありませんが。

432 ：アスリート名無しさん：03/10/15 18:52

でも
ケインコスギは９時に寝て７時に起きるって言ってたよね
ハマの番組で
寝過ぎじゃね?

433 ：アスリート名無しさん：03/10/15 19:01

>>432
だべ。
でもケインならそういう生活してそう。
エロビデオとかも借りたことないみたいだし。
オナニーもしたことないっぽい。
でもケインってパワーはそれほどでもないよね。
体操系の瞬発力と柔軟性が売りか？

434 ：Anh：03/10/15 19:29

ウェイトトレーニングと心臓肥大は関係あるのでしょうか？
先日レントゲンで心臓肥大を指摘されました。
また、最近、それを意識してか重い物を持つと疲れが大きく
感じ呼吸も苦しいです。またトレーニング中に頭がふらふらになりあくびが出やすいです
筋肉が多くても血液の量は増加しない為、筋肉の多い人は
心臓が大きくなったり、負担がかかるという事を医者から聞いた事が
あります。他の人で似たような話を聞いた人いる？

435 ：アスリート名無しさん：03/10/15 20:14

１分のインターバルで１セット１０回３セットがいいと聞きベンチプレスやってるんですが
最近２ヶ月まったく回数が伸びません。どうやったらのびるでしょうか？ちなみに重量は
６５キロ、回数は１，２セット目は１０回できるのですが、３セット目は７回しかできません。
重量このままで３セット目も１０回できるようになるまでがんばるべきでしょうか？
それとも６７．５キロに重量あげたりしたほうがいいのでしょうか？

436 ：アスリート名無しさん：03/10/15 20:17

＞１，２セット目は１０回

1セット目はほんとに力出し切ってる？
諦めてない？

437 ：アスリート名無しさん：03/10/15 20:17

８５キロ限定スレ行け

438 ：435：03/10/15 20:23

>436
多分６５キロは限界までやれば１３回くらいあがるとおもうんですが、３セット
１０回に意味があるのかとおもいあえて１０回でセーブしてました。１セットづつ
限界までおいこんだほうがいいんですかね？

439 ：アスリート名無しさん：03/10/15 22:34

毎セット限界までやらなければならないって事はないよ。
別に間違ったトレーニングではないと思うよ

440 ：アスリート名無しさん：03/10/15 22:40

今日は普段のトレをやる気がしなかったのでMAXを計ってみた
そしたら90kgだった
トレ始める前は90kgなんてあがるようになるのかと思っていたが
努力すればできるようになるもんだな・・

441 ：アスリート名無しさん：03/10/16 00:38

>>439
追い込むトレがいいのか追い込まないほうがいいのか
どっちが主流なの？

442 ：アスリート名無しさん：03/10/16 08:49

>>441
俺はベンチ週二で
追い込む日と軽めの日と分けてるけど

443 ：アスリート名無しさん：03/10/16 10:42

>>435
インターバルが短い。
多分ヘビーデューティートレーニングあたりを参考にしていると思われる。
一回のトレーニング時間を30分以下にして、すべてのセットで限界まで追い込むべし。
10回3セットはできないかもしれないが強烈なバーンが得られる。

挙上重量をあげたいだけならインターバルを5分ぐらいにすれば10回3セットは可能と思われる。
要は、なにを目指しているかによる。

444 ：アスリート名無しさん：03/10/16 10:52

ボディビル的なものとリフティング的なものの両方を同時に求めている人は多いみたいですね
トレーニング開始当初ならこういう考え方もよいと思いますが
ある程度の段階になればどちらか片方に絞った方がよいかと。

445 ：アスリート名無しさん：03/10/16 11:11

ボディビル目指してる場合は?

446 ：354：03/10/16 17:31

仕事の都合で、結局中二日でﾍﾞﾝﾁ。80×7（8回目でツブレ）。2頭筋をいい感じに追い込めたのでよしとしよう。
中一日のほうが筋肉の張り具合がいいので（筋肉痛は全くない）、今度試してみよう。
しかし、どうしても仕事の日程を優先せざるを得ないので、理想的なサイクルを組めないなー。

447 ：435：03/10/16 22:04

みなさんサンクス！
自分はどっちかっていうと挙上重量あげるより体おおきくしたいです。

448 ：ﾍﾀﾚ：03/10/17 00:37

ベンチしてきました。

60＊6　70:4　80＊2　90＊3　90＊2

前回と同じです。停滞期ですかね。
100kgはまだ遠そうです。

449 ：アスリート名無しさん：03/10/17 00:56

>>448
重量はともかく、回数少なすぎないですか？
60KGが6回ということは10回上げられないということでしょうか？
10回上げられる重量で1～2セットプラスした方が良くないですか？

450 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：03/10/17 01:18

トリップつけてみました。

>>449
いや、アドバイスを貰ってアップを減らしたのです。
60kgなら10回以上は楽に上がると思います。
ホントなら90＊2の後に70kgで限界まで追い込むのですが
不甲斐ない結果にヘコんでしまってやりませんでした。
ダンベルベンチはしましたけど。20＊12、20＊8くらいですね。

451 ：アスリート名無しさん：03/10/18 08:53

１００ｋ目指していて今現在７０か８０くらいでセット組んでる人で
ホームトレーニーの人ってどれくらいいる？
しかも、家のベンチがストロングスポーツとかボディメーカーとかの
１万円レベルのベンチの人いる？
俺がまさにそれなんだけど、折りたたみ式だからベンチを挙げてる途中
ガタガタ言って、不安定で、ジムに行くかベンチを高級に買い換えるか
いろいろと考え中だけど、何かいい案とか対策とかないかなって思って

452 ：アスリート名無しさん：03/10/18 09:48

>>451
俺はまさにそうだけど、なにか？

453 ：アスリート名無しさん：03/10/18 13:24

>>451
漏れのベンチは、ラットマシンも付いていて、2マソくらい。。。
プレート入れたら4マソちょっと。。。

454 ：アスリート名無しさん：03/10/18 13:26

>>451
ホームトレならラックがお勧め！
オプションでチンニングバーとディプスバーを
付けられるラックと何も付いていないシンプル
な台を合わせて購入すればベンチプレスだけ
でなく、別の種目にも工夫しだいで色々使用
できるしセーフティーも付いているので安全
にトレ出来ますよ。

455 ：アスリート名無しさん：03/10/18 23:23

453
454
メーカ名等の詳細情報を希望

456 ：453：03/10/19 00:07

>>455
ストロングスポーツのやつなんだけど、買ったら、ラットマシンのやつはワイヤーが中途半端に長くて、腕を伸ばすくらいまで上にいかず、また
ラットのワイヤーを通すところがあるんだけど、そこがせまくてワイヤーがその金属の上をすりすりする状態。そのうちワイヤーが切れた。
それで今はワイヤーを通す部分をヤスリで大きくして、わいやーの代わりに紐をつかってやっている。あとラットマシンは2つの棒をつなげてそれをベンチの
マシンに入れるんだけど、２つの棒はしっくり入らなくてずれている。その為ラットマシンはプレートをつけた筒を引っ張るんだけどそのときその筒が棒のつなぎ目の
ところがしっくり入っていなく出っ張っているので止まってしまう。その対応として棒の間に紙とかを入れて自分で微調整して、プレートの付いた筒がスムーズに
動くようにした。あと、ベンチなんだけど、ベンチは下のところに出っ張りがないのでバーをのせたら
ベンチで頭が来るほうに倒れてしまって、家の壁が壊れた。これは完全な設計ミス。
それと溶接があまいので、付け根の部分が、4辺のひとつを残して全部とれてひとつ
の溶接でくっついた部分だけでしばらくベンチをやってたんだけど、あまりにあぶないので
溶接してくれる工場に持っていってつけて貰った。
そういう事もあってストロングスポーツに電話してみたんだけど、ワイヤーは取り替えてもらえないし
部品だけも売ってもらえない、溶接の部分が悪かったと言っても対応してもらえないとかなって
どうする事もできんかった。
ほかにも製品に問題点があったけど、さっきググってみたらまったく同じ商品は出していないみたい。
唯一同じなのがこれ→　http://www.strong-sports.com/photo/B8-E_1.jpg
後ろのベンチのスクワットラックと、ベンチの左右についてるセイフティーとかいうやつがついて
いないセットを漏れは買った。

457 ：453：03/10/19 00:08

ただ、この写真だけではわからないんだけど、ベンチするやつと、後ろにあるスクワットするやつは
白の鉄の四角のパイプがくっ付いているのかな?　くっ付いているなら漏れのと違うけどくっ付いて
いなかったら、漏れの買ったセットに、スクワットラックと、セフティバーがついたにすぎないだけだな。
これだと、ベンチをやると、後ろに倒れるよ。。
都会に住んでるんだったら、お店に行って実際につかって買うか、ここのページで買う商品をみて
もらう方がいいと思う。買うときはお店に、溶接とかあまかったり商品に不具合が生じたら送料コミで
直してもらえますかとか聞いたりした方がいいと思うけど、個人はなめられるから、そんな約束は後で
聞いてもらえない可能性大だけどな。ほかのメーカーも悪いとホムトレニスレでかいてあったけど
こういうものでいい商品を買うのはかなり難しいよ。保障できるのはバーベルとダンベルくらいかな。
すぐバーとかのメッキがはがれるけどね。

http://www.strong-sports.com/

458 ：アスリート名無しさん：03/10/19 00:10

代々木公園の噴水前のベンチに今から行きます。
下半身裸でオナニしてます。よかったら見に来てください

459 ：アスリート名無しさん：03/10/19 00:12

多機能型はだめだよ。
ベンチはベンチと別れてなきゃ

460 ：アスリート名無しさん：03/10/19 00:17

ミルコかミルクかしらんけどなんぼ強くなっても
フレディーやジェイソンには勝てっこない

461 ：アスリート名無しさん：03/10/19 04:16

>>455
このタイプは、ベンチプレスしか出来ないのでお勧めできないけど、

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462 ：アスリート名無しさん：03/10/19 04:17

>>455
このラックタイプならスクワットもベンチプレスも高重量で安全に出来る
のでお勧めです。値段はピンきりなので、お財布と相談してね。

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463 ：アスリート名無しさん：03/10/19 05:00

なんだAAによるベンチ解説だったのかよｗ
また基地外が荒らしているのかと思ったぞ

464 ：アスリート名無しさん：03/10/19 07:34

パワーラック置くスペースがあっていいな

465 ：アスリート名無しさん：03/10/19 08:23

多機能型は本当に糞だよ。買うならベンチとセーフティにしとき
パワーラックもシンプルなもので十分

466 ：アスリート名無しさん：03/10/19 16:11

>>462
ラックあると限界まで挑戦出来るからいいよな。。

467 ：アスリート名無しさん：03/10/19 17:06

パワーラックならチンニングやディップスをできるしなー。
ﾎｽｨなぁ。

468 ：アスリート名無しさん：03/10/19 17:36

パワーラックって、金額的なもんより、置くスペースの問題だよな。
安いのだったら買えない金額じゃないけど、中々あれを置ける家庭は少ないもんな。
それと、使わなくなった時の処分も大変。

469 ：354：03/10/19 17:48

またしても中二日。80×6。7回目は半分くらいしか挙がらなかった。
今日は、16日（胸）→17日（背中）ときて、前回の胸から中二日でのベンチだったが、ベンチをやると
すこしだけ、胸に筋肉痛のようなものを感じた。疲れがとれてなかったらしい。
でも、インクラインベンチとダンベルカールは順調に伸びている。
ダンベルカール16×8を達成できたのは嬉しかった。
次回は、仕事の都合により、中３日or４日でやる予定。80×8,9を目指す。
以上。

470 ：アスリート名無しさん：03/10/19 19:21

>>462
パワーラック持ってるんですか？
俺も欲しいと思ってるんだけど、置く場所がね、一番の難問
ボディメーカーとかの安いのは軽かったような記憶があるから
安いと不安定なのかな、で、高いの買うと重くて安定してる分、
床が抜けるか心配。
４６２さんは住環境はどうなんですあ？

471 ：アスリート名無しさん：03/10/20 00:12

>>470
一軒家で一人っ子という事もあり、部屋が余っていたので１２畳の
一部屋を自分のトレーニングルームにしています。ラックは頂き物で、
アメリカ製の頑丈なものです。メーカーとかは不明です。

472 ：アスリート名無しさん：03/10/20 02:41

バーベル上げると　腕が縮むんじゃないと思わない？
ただでさえ短いのに・・

473 ：ベンチ９０キロ：03/10/20 04:33

ベンチ１００キロ・・・それは男の憧れ
ベンチ１００キロ・・・それは一人前になった証

474 ：アスリート名無しさん：03/10/20 04:53

ショボイ一人前だな

475 ：アスリート名無しさん：03/10/20 08:40

>>473
ちなみに今何キロでセット組んで何ＲＥＰやってる？

476 ：ベンチ９０キロ：03/10/20 08:43

８５×３
７５×８
７５×６　だな

477 ：アスリート名無しさん：03/10/20 09:11

>>451
>>折りたたみ式だからベンチを挙げてる途中
>>ガタガタ言って、不安定で、

ちゃんと仮組みした後に水平とってからメガネレンチ等しっかりした工具を使って増し締めしたか？
附属のちゃちいレンチとかじゃ全然だめだよ。あれは使わない方がいい。
それと暫らく使った後緩む事も有るから、おかしいと思ったらネジを点検すること。
安いものでもきちんと使えばそんなにガタつかないと思う。

俺なんかここで評判最下位のFRの1万円程の折りたたみベンチだけど、特に不具合はないよ。
溶接とかは即死できるほどちゃちいけど、今のところ外れる気配は無い。
これもガタが出ないように組んだから、弱いところへの負荷が分散してるからだと思う。

ガタついて不安定って人は一度ネジを全部ゆるめて水平な場所で一番安定する形にしてから
ネジをちぎれない程度wの力で目一杯締めこんでみるといいと思う。
まあ、構造上どうにもならないのも有るだろうから、そういうのは窓から投げ捨てて下さい。

478 ：アスリート名無しさん：03/10/20 17:19

ホムトレニだけど、レッグプレスやりて～～
スクワットきらいだ～～～～～～～～('A`)

479 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：03/10/20 23:34

ベンチして来ました。

60*6 70*4 80*2 90*4 100*0 100*0 70*6

90*4が挙がりました。
その時、隣にいたキックボクサーの人が
「100㎏挙がりますよ！」
といったので調子に乗って100㎏持ってみましたが見事に潰れました。
まだ卒業できそうにありません。よろしく。

480 ：ケーン ◆4eaiOWtSGg ：03/10/20 23:59

>>479
70と80のセットを省いて90のセットの後、長めにインターバル摂ったら、100イケそうですよ。

481 ：アスリート名無しさん：03/10/21 01:30

インターバルなんですが一分でやっているんですが
どうなんでしょ？
みなさん、いっぱい取ってますよね。

482 ：アスリート名無しさん：03/10/21 02:09

>>481
筋肉肥大を狙うなら3分以上取ること
筋力強化を狙うなら1分にすること

それぞれつかいわけれ

483 ：アスリート名無しさん：03/10/21 02:11

>>480
だね、 90*4で既に追い込んでいるから
追い込んだ後にやるのは流石にやばいっしょ
余裕のある重量なら挙がるだろうけど
次回に中4日以上あけてｱｯﾌﾟを少なめにすれば
いける予感

484 ：アスリート名無しさん：03/10/21 04:26

>>482
逆だろう　肥大は短く　筋力アップは回復をゆっくりとってからだろ

485 ：アスリート名無しさん：03/10/21 05:08

>>484
どっちなのよ？
俺も確か、筋肉肥大は3～5分て聞いたんやけど。
詳しい人プリーズ！

486 ：アスリート名無しさん：03/10/21 05:34

おまえらそんな事もしらないの？
ヒント：三土手

487 ：アスリート名無しさん：03/10/21 05:47

バルクアップのためには、いかに短い時間に限界まで追い込むかがポイントになるわけですから、
インターバルは短い方がいいということになります。
全てのセットで同じ回数が出来るようになるまでインターバルをとるのは疲労を招くだけで、
あまり意味がありません

488 ：アスリート名無しさん：03/10/21 09:11

>>487 理論だけ知ってるガリ。

489 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：03/10/21 09:26

筋肥大にはインターバル1分間～2分間ぐらいで
筋力強化には2分間～10分間以上がよいと聞きましたが

490 ：アスリート名無しさん：03/10/21 09:56

インターバルを今までの３分から１分に短くしたところ、
80kg×8reps　×　３セットが、
75kg×8reps　×　３セットに落ちてしまいました。
しかも、最後あたりはヘロヘロになってしまいます。

このやり方を続けたほうが、筋肥大にはいいのでしょうか？
挙上重量をUPさせることよりも筋肥大に重きをおいたトレーニングをしたいのですが。

491 ：アスリート名無しさん：03/10/21 10:09

キャリアが分からないので難しいところもあるが、
まずはインターバルを長めにとり重量をアップさせることを
目標にした法が筋肥大には効果的と思われる。

インターバルが短いトレーニングの場合は、
ネガティブ等も取り入れ強度を上げ全体のトレーニングのボリュームを
減らす必要がある。（ヘビーディーティー的トレ）

後者は伸び悩んだときに取り入れるか、ピリオダイゼーションにより
期間を区切って限定的に採用すればよい。

要は高重量を基本に、体が刺激に慣れないよう周期的に
トレーニングメニューも変えたほうがよいということ。

「これさえすれば。。。」

492 ：アスリート名無しさん：03/10/21 10:31

｢筋を鍛える｣石井直方著山海堂より
■筋力アップ
神経系の抑制には、高重量が必要。（1～3RM）
■筋肥大
インターバルを短くして、かつ中～高重量をこなして筋を刺激し、ホルモン等の分泌を促す。
低酸素環境に追い込めば（いわゆるパンプアップ）なおよい。

高重量は筋力アップに有効。短インターバルトレーニングは筋肥大に有効と考えれば今のところはＯＫ（いずれ変わるかもしれないけど）
短インターバルにすると、1～3RMの重量でこなすことができず、容量も不足するので、それぞれのセットで8回程度こなす重量を用いる。
1～3RMの重量を毎セットコンスタントにこなすためには、インターバルを長くとらざるを得ない。
また、10RM程度の中・高重量で、かつ、インターバルを長め（5分程度）にとるトレーニング方法も短インターバルによるホルモン分泌、低酸素環境という効果が低いだけで、有効性が低いわけではない。

なぜ、このようなトレーニングが有効かはここで書くにはしんどすぎるので、上記本を読んで下さい。

ちなみに、俺は短インターバル派。効果は感じている。
もうすぐ短インターバルに切り替えて3ヶ月がたつので、トレ方法を変えようと思っている。

493 ：490：03/10/21 11:08

>>491
早速のレスありがとうございました。
キャリアをいってませんでしたね。初めてウエイトに触って丁度２年半です。
８０キロ～８２キロを8repsの３セットで、週に２回やっています。
一年以上８０キロ付近をウロウロとしていて伸び悩んでいます。
それで、重量追求から、筋肥大へと目標を変えてみようかなと思った次第です。

494 ：482：03/10/21 17:33

>all
すまん。
書き間違いで逆だった。

495 ：アスリート名無しさん：03/10/21 17:35

おいおい。すごい書き間違いだな。

496 ：アスリート名無しさん：03/10/21 19:43

(＃ﾟдﾟ) ､ぺっ　書き間違いだ？マジでそう思ってたんだろ。

497 ：アスリート名無しさん：03/10/21 20:29

ベンチやってヒジに痛みが走るのはフォームが悪いんでしょうか？

498 ：アスリート名無しさん：03/10/21 21:07

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽで肘を痛めた経験がないのではっきりした原因はなんとも言えませんが、おそらくフォームに問題があると思われます。

499 ：アスリート名無しさん：03/10/21 21:15

>>498
ありがとうございます。
ヒジに負担化からないフォームとかってありますかね？
または注意点。

500 ：アスリート名無しさん：03/10/21 21:15

ヒジの負担で、バーを持つ手幅とか関係ないのかなぁ

501 ：アスリート名無しさん：03/10/21 21:16

たぶんオーバートレではないと思うんですよねー
たっぷり休息いれてるから・・

502 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：03/10/21 21:43

>>480,483

アドバイスどうもです。
金曜にまたベンチしようと思うのですが、アップはどうしたらよいと思われますか？
僕としては

60*6＞80*2＞100チャレンジ
70*4＞90*1＞100チャレンジ

にしようかと思うのですが・・・。
アドバイスお願いします。

503 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：03/10/21 21:44

>>499
肘を閉めるように意識すると肘への負担が減りますよ。

504 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：03/10/21 21:46

すいません、

503は
「肘を閉める」＞「脇をしめる」
です。

505 ：アスリート名無しさん：03/10/21 21:50

>>504
アドバイスありがとうございます。
ヒジをしめるとは、体のほうにくっつけるような感じでいいんですよね？

506 ：アスリート名無しさん：03/10/21 22:56

>>503
でも、その方法だと、大胸筋のパワーがまっすぐ伝わらないので、扱える重量が下がる罠

>>肘が痛い人
俺も最初肘が痛かった一人として。
一ヶ月間くらい、グルコサミン＋コンドロイチン飲んでみ？それでも痛みが改善されなかったら、
また言ってくれ。
必ずしもフォームが悪いわけではないと思う。
肩を痛めやすいフォームとか、手首を傷めやすいグリップはあるけど、肘に対するストレスはどのフォームでやっても
あまり変わらないと思うからな。
あと、ウォームアップを入念にやるとかね。やらないと俺も肘がミシミシ言うしね。
では、そんなとこで。

507 ：アスリート名無しさん：03/10/21 23:06

>>506
アドバイスありがとうございます。
グルコサミン＋コンドロイチンかぁ、試しに飲んでみます。

508 ：ケーン ◆4eaiOWtSGg ：03/10/21 23:18

>>502

MAXに近づくほど、重量の上げ幅を小さくしてみては？
限界近辺では、５kgアップでも体感重量がかなり変わると思いますから。

自分がやるなら、
50/8、85/3、92.5/1、97.5/1、100/挑戦
で、インターバルもセットが進むに連れて長くして行く方法を採ります。

金曜日、頑張ってください。

509 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：03/10/21 23:53

>505
そうですね。ただ、ベンチの動作の性質上、それほど極端に脇を閉じられるわけではありませんから
あくまでも「そう意識する」レベルですけど。

>506
たしかに。慣れればそれほど変わらなくなると思いますけど、やはり下がる人が多いかもしれません。
怪我のリスクと使用重量、難しいですね。

>ケーンさん
具体的なアドバイスどうもです。5㎏刻みでしか重量が変えられないので

50*8 85*3　90*1　95*1　100挑戦

で行ってみたいと思います！！

510 ：アスリート名無しさん：03/10/22 11:19

>>505
漏れはナローベンチをすると肘がいたいが、
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ（81センチの目印を人差し指で握るくらい）
にすると肘の痛みはない。

ｸﾞﾘｯﾌﾟの握り幅も若干広めにした法がよいと思われ。

511 ：アスリート名無しさん：03/10/22 19:01

>>510
アドバイスありがとうございます。
なるほど若干広めですか試してみます。

512 ：435：03/10/22 21:11

インターバル１分が短すぎるというご指摘があったので５分にして、少し重めの
７２.５キロでセット組んでみたら１セット目１０発打てました。２セット目９発
３セット目７発でしたが・・・年内に７５キロ１０発打ちたいです。

513 ：354：03/10/23 18:15

勝手にﾄﾚ報告。
久しぶりの中３日。一昨日、背中の追い込み過ぎで、まだ僧帽と３頭筋の付け根の裏の筋肉痛が
とれないが、無視してベンチ。
結果は80×9で目標達成。もう少しいけそうな気もしたが、今日は補助者をつけなかったので、やめた。
次回は仕事の都合を考えて、背中を飛ばして中２日で予定。
80×10を狙うか、85×5,6を狙うかはその日の気分で決めよう。

514 ：アスリート名無しさん：03/10/24 04:44

誰か１００ｋｇスレの過去ログのURL貼り付けて～。
他のスレと違って前スレのURL貼ってないんだよね～。

515 ：アスリート名無しさん：03/10/24 04:51

516 ：アスリート名無しさん：03/10/24 04:53

>>515
おおおー、どうもありがとうございます。

517 ：アスリート名無しさん：03/10/24 09:00

>>515
昔は良スレであったようだな
最近は昔の輝きを取り戻しつつあって嬉しいな。

518 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：03/10/24 21:37

ベンチしてきました。

50*6 80*3 90*1 95*1 100*0 90*3

１00kg失敗でした。
顔を洗って出直します。

519 ：アスリート名無しさん：03/10/24 22:09 ID:H4YXsGpp

>>ﾍﾀﾚ氏
今、10RMってどれくらいですか？
漏れの1RM挑戦の目安にしたいもので。

あと、余計なことを承知で言うと、1RM挑戦するなら、その前段は、
セットの途中にストレッチを交えながら、50*6～8→70*2,3→90*1を15分～20分くらいかけて行う
くらいのほうがいいと思います。
ウォームアップを厚めに。高重量への慣らしは簡単にって感じで。
とくに、90*1 95*1のどちらかは不要かと。

520 ：ケーン ◆4eaiOWtSGg ：03/10/24 23:24 ID:IahJpI1/

>>518
う～ん、残念。密かに応援してのですが。

>>519
３日前に余計なアドバイスをﾍﾀﾚ氏（なんか気が引ける呼び方ですね）にしてしまったようです。
彼の場合は、インターバルを充分に摂ればイケると思ったのですが。確か前回が90kg/4で、地力は充分にありますし。
セット間のストレッチに関して言えば、自分はそれをやったら逆に調子が下がります。

では。

521 ：アスリート名無しさん：03/10/24 23:25 ID:ZMdBI7Go

ﾍﾀﾚ氏は100㌔挙がるのも近そうだね
俺は最近伸びないな

522 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：03/10/25 01:11 ID:Y8WV0vC+

>>519
最近は10RMはやってないので実際のところはわかりませんが推測すると

85＊6のとき90＊3でした。
今は90＊4できるので85＊7～8だと思います。
そこから考えると10RMは80～82.5kgくらいかと。

アップについてのアドバイス、ありがとうございます。
まだベストのアップについては模索中でして。難しいです。

>ケーン氏
せっかくアドバイスいただいたのに不甲斐ない結果で申し訳ないです。

また鍛えなおして再チャレンジしようと思います。

では寝ます。

523 ：354：03/10/25 16:36 ID:yaXd4Y8t

ﾍﾀﾚ氏の状態を見ても、85×10発挙がれば100×1発はクリアできそうだ。
もう少し頑張ろう。

トレ開始したときは、自分と同じ体格の人がチェストプレスマシンで65kg×10とかで
セット組んでる人を横目で見て、すっげー！とか思ってて、フリーウェイトで60×10
でセット組んでる人に生暖かい憧れの眼差を注いでいたものだったが、まさか自分が
80kgでセット組めるようになるとは思わなかった。
でも、2chで｢1年で100kgなんて普通｣という書込みを見てモチベーションが上がったのも
事実だった。

どうも、ここ２週間くらい軽く風邪を引いていたらしいが、３日ほど前から体調が上がってきた。
というわけで、明日は85×6にチャレンジしてきます。

524 ：アスリート名無しさん：03/10/25 22:56 ID:q0NIfFl2

>>354
自分も短期間で一気に使用重量が伸びたんだけど（1ヶ月で10kg）
もう打ち止めになってしまった・・・　80kgがクリアできん

525 ：アスリート名無しさん：03/10/26 12:28 ID:MEolnXyx

漏れの目標は１００ｋｇ１０ＲＭだしな。。。(；´Д`)

526 ：ガリ吉：03/10/26 23:52 ID:iTTwdqeG

ヘタレ氏も354氏もうすぐ100達成ですねぇ
俺は今75kg×8発
あと半年以内で100kg一発決めたいっす

527 ：354：03/10/27 10:13 ID:wgwrjcqp

昨日は予定通り中2日でベンチ。
結果は撃沈。85×4（5発目はほぼ動かず）。80kgに換算すると、7,8回くらいだと思うので、前回より下がってしまった計算になる。
最適なトレ間隔を探るのは本当に難しいと思う。仕事の都合もあるしね。
次回は、今週は平日に1日しかトレ日を作れないので、それをサボり気味の背中に充てると、最短で土曜日にベンチになる。
久々の中5日でのベンチとなるが、トレ間隔がつかめていない俺にとっては貴重なサンプルになると思う。

>>526
こんな感じなので、｢もうすぐ｣ではないと思う。
とりあえず、ﾍﾀﾚ氏を勝手に俺のベンチマークに設定してみる。

528 ：ガリ吉：03/10/27 19:15 ID:wz03R2XV

>527
ヘタレ氏はこのスレに来た時9月中旬で85kg×2発
だったのが今ではいつ100kg達成してもおかしくないですし、
354氏も354番の書込み時には75kg×8発達成した直後
で今は85kg×5前後なので二人とも順調ですねぇ。
MAX換算表では85kg×8発でほぼ100kg挙がる計算ですから
いずれにしてもそう遠くないと思われます。
俺も後に続けるようにがんばるっす(w
俺の場合、火曜日、金曜日がベンチメインの日(都合により出来ない場合も)
で金曜日の方は軽めにして疲れが残らないようにしています。

529 ：524：03/10/27 19:34 ID:4rhceBUc

昨日風邪ひいているのにベンチやったらいつもは6回あがる
80kgが1回しかあがらなかった・・・
つーか今月ずっと80kgでやってたよ

530 ：アスリート名無しさん：03/10/27 21:45 ID:+nGNCKCX

　　　　∧＿∧
　　　（　´,_ゝ`）
　　　 /, 　　つ
ﾌﾟ～（_（＿,　）
　　　　しし'

531 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：03/10/27 22:11 ID:7lGEfgcN

懲りずにベンチしてきました。

40*10 70*3 90*1 100*1 85*6

100kgｱｶﾞｯﾀｰ!!
この土日、自分なりに改善すべき点を考えてもういちど100kgにチャレンジしようと思い、再度100kgを持ってみました。
挙がって良かった･･･.
皆様、いろいろとアドバイスありがとうございました。

532 ：ｷﾞｺ猫旅団@ﾅｦﾝｽｷｰ ◆7g9eQQGyFE ：03/10/27 22:21 ID:jPpWJmkf

>>ﾍﾀﾚ
改善とは何っすか？
自分も参考にしたいっすから教えてくださいっす。

533 ：アスリート名無しさん：03/10/27 22:25 ID:hisml+hv

80kgが10回挙がれば100kgは1回挙がるよ

534 ：ケーン ◆4eaiOWtSGg ：03/10/27 22:30 ID:z75AZLeA

>>531
オメデトウです！
次は125スレですね。

535 ：354：03/10/28 00:47 ID:FBcspDt0

>>ﾍﾀﾚ氏
おめでとう。もう、いつ挙がってもおかしくなかったもんね。

昨日（というか今日も）、24時過ぎくらいに仕事から帰ってきて睡眠不足のせいか筋肉痛がひどい。
それで連日、酒と。筋トレ真剣やってるとは思えない生活っぷりだな。
ところで、コンビニで買えるお勧めのツマミって何かありますか？
蛋白質：炭水化物：脂肪が6:3:1くらいのやつで（細かいな…）。
チーズもナッツ類も蛋白質＜脂肪なんだよね。美味いケド。ソーセージとか最悪だし。
ここ最近の体重のリニアな伸びは筋量の増加のみでは到底説明できん。

536 ：ガリ吉：03/10/28 01:09 ID:HMPfzv+Q

ヘタレ氏行きましたかー。おめでとう
それにしても100kgスレあっという間に通過ですねぇ
9月中旬から一ヶ月半か・・・

537 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：03/10/28 01:24 ID:KmyjijLy

>ｷﾞｺ猫旅団@ﾅｦﾝｽｷｰ氏
やはりアップの仕方ですね。
8RMを目指すアップと１RMを目指すアップの違いですか。
まあ効いた話なんですけど8RMを目指すときは筋肉に血流を送り込むのと
間接を暖めるのが目的なので、１レップごとに筋肉を意識しながらゆっくりやるそうです。
これは僕のいままでのアップでした。
１RMを目指す場合は筋肉の神経系への刺激を重要視するみたいです。
具体的にはボトムでいったん止めて、フォームが崩れない範囲で爆発的に挙上することを意識すると良いようです。

>ケーン氏
ドモ！お世話になりました！
125kgスレでもよろしく！

>354氏
ドモ！
イカ軟骨とか酢漬けイカとかオススメですよ。

538 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：03/10/28 01:30 ID:KmyjijLy

>ガリ吉氏
70kg*4で長い事停滞していたんですが、そこを超えてからは結構順調です。
といいつつも、次の停滞がいつ来るのか不安です。

では寝ます。

539 ：アスリート名無しさん：03/10/28 01:53 ID:lZk0SfYg

＞ヘタレ
ｵﾒ！
次は１２５ｋｇスレだな
１００から１２５は、かなりきついと思うが、がんばれ

540 ：アスリート名無しさん：03/10/28 02:44 ID:7EwZ8/m+

とうとうﾍﾀﾚも卒業したんか。これを期に名前変えれば?

541 ：駱駝：03/10/28 06:24 ID:RtLLlJPM

昨日はベンチの日でした
70*10.80*3.80*5.80*5.70*8
駄目だ、全然駄目だ・・・２週間前は80*6挙がったのに・・・
こりゃ今年中に100kgは無理だなﾄﾎﾎ…
２月の大会までには100挙げたいなぁ

542 ：アスリート名無しさん：03/10/28 07:08 ID:WaPyZ2xd

>>541
オーバートレ気味なんですかね？あと２か月で80＊5から100＊1ですか
トレ回数で云うと週２として１６回程・・・・・微妙な感じですね

543 ：駱駝：03/10/28 07:55 ID:RtLLlJPM

>>542
肉体的な疲れはほとんど無いと思うんですが、精神的な疲れがかなり溜まってる感じですね
部位は一応分けてるし(ﾍﾞﾝﾁは週２です)、日曜は完全OFFにしてるんですが、あとは格闘技の練習があった日も毎日やってるんでちょっとやり過ぎかも・・・
とくに稽古からヘトヘトになって帰ってきた日は全くﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが上がりません
大会近いから稽古休めないし、かといってウエイトサボるとすぐ体重落ちちゃう・・・
ふぅ～かなりキテます・・・(;´д｀)

544 ：駱駝：03/10/28 08:33 ID:RtLLlJPM

ベンチが伸びなくなったのはもしかしてメニューにも原因あるのでしょうか？
自分はベンチの日にｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ、ﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ、ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽもやります
順番としてはｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ→ベンチ→ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ→ﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞです
何故ベンチを最初にやらない？と思われるかもしれませんが、ベンチはこのメニューの中で一番高重量を扱うトレーニングなのでいきなりやると関節に負担かかるかなぁっと思ってｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞで筋肉と関節を温めてからやります
ベンチを軽いウエイトでｱｯﾌﾟしてやればいいじゃんて言われるんですが、自分はそのやり方だと全く挙がりません、最初軽いウエイトでやるとメインの重量がやけに重く感じるんですよ
ベンチの後にｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽをやる理由は先にやるとベンチ出来ないし、ベンチの80kgに比べるとｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ(ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ)は50kgなので若干楽に感じるから結構やりやすいんですよ
ﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞはオマケですね
やっぱり順番を見直すか、肩の日を別に設けてベンチに集中するしかないんでしょうかね？

545 ：アスリート名無しさん：03/10/28 09:16 ID:hcXLskxH

普通は一番デカイ筋肉から鍛えるんじゃないの?
だから腕やら肩やる前に大胸筋でしょ
他の細かいとこ先にやっちゃうとベンチで高重量なんか扱えなくない?

546 ：ズン ◆A9mDCzGw5I ：03/10/28 10:13 ID:jQ9ZvVa7

>>駱駝氏
自分でしたらバーベルショルダープレスはベンチ日でない他部位のトレーニング日に移します。自分も以前はベンチ日にバーベルショルダープレスを行っていた時期があったのですが
当時のベンチ日における三角筋と三頭筋の疲労はかなりのものがありました。それと稽古というのは空手でしょうか？
もし空手でしたら空手の稽古と同時進行でのベンチはある意味厳しいものがあるかと思います

547 ：駱駝：03/10/28 10:31 ID:RtLLlJPM

>>545
以前ベンチ→ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ→ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽの順番でやってみた事があるんですが普段よりベンチ大して変わらなかったし、疲労でその後の種目がグダグタになっちゃったんですよ
>>546
自分は総合やってるんですが寝技スパーが多かった日とかは全身疲労で全くモチベーションが上がりませんよ～
やはりベンチとｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽは分けるべきですかぁ・・・
今週２でやってるデッドを一つ削って肩の日にあてるべきかな…

548 ：アスリート名無しさん：03/10/28 13:18 ID:KQ0fWzE8

特にベンチの記録伸ばす気もなさそうなので今まで通りのトレーニングで充分なんでないっすか?

549 ：三代目　MAX200 ◆S3rSR5fyUo ：03/10/28 21:26 ID:dPw2B6FJ

＞らくださん

なかなか思うようにウェイトトレーニングに集中出来なくて
苦労している様ですね？

＞週２でやってるデッドを一つ削って肩の日にあてる

これで良いと思いますよ。
あと、疲労している時のトレには十分気を付けて下さいね

ところでらくださんって以前よそのスレで画像UPしなかったですか？
ホンコン似と総合ってとこでそうかなって思ったんだけど？

違ったらごめん！！！！

550 ：駱駝：03/10/28 21:56 ID:RtLLlJPM

>>三代目さん
二ヶ月くらい前に質問スッドレでうｐした事ありますよ～
その時生まれて初めてホンコンに似てると言われました(多分ﾍｱｰｽﾀｲﾙのせいもあるんでしょうが…)
デッドの日はチンニングとベントローもやるんですけどデッドを一つ削るとなるとデッドは週１でもいいんでしょうがチンニングとベントローが週１だとヤバいですよね？チンニングとベントローを肩の日に持ってくるべきかなぁ・・・

551 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：03/10/28 22:01 ID:fiSbQ3iD

>539
ﾄﾞﾓ!
がんがります。

>540
まだまだﾍﾀﾚですんで。

>駱駝氏
デッドは週一で十分だと思いますよ？
パワー式ならスクワットでも背中下部は動員されるわけですから。
ワイドデッドなら広背や僧帽を動員されるので、背中の発達が心配なら
デッドの日には背中上部はトレせずに肩や二頭をやって
デッドとは別の日にチンニングやベントローをすればいいと思います。

552 ：駱駝：03/10/28 22:09 ID:RtLLlJPM

>>ヘタレさん
なるほど！アドバイスありがとうございます
チンニングとベントローはベンチの日にやってみます

553 ：アスリート名無しさん：03/10/29 00:23 ID:rSey9k6L

チンニングも結構胸に効くからベンチと同じ日は止めたほうがいーかも

554 ：ガリ吉：03/10/29 01:05 ID:UcIA3zzj

ベンチやってきました
アップ後に75kg×8を2setクリア(2setクリアは初めて)
その後かなり休憩してから80kg×5発
来週からメインセットを77.5kgにします

555 ：アスリート名無しさん：03/10/30 14:46 ID:2cW8yXgZ

ガリ吉さんは体重どれくらいなの

556 ：ガリ吉：03/10/30 19:21 ID:zFax5bLo

>555
現在体重67キロ前後です(身長170cm)
100kg挙げられるようになる時にはもう少し増えているのかな

557 ：アスリート名無しさん：03/10/30 20:23 ID:k9SFOHv1

増えないよ>>556

558 ：354：03/10/30 21:03 ID:VyWjRZwk

昨日、背中をやる予定だったが、おとといから風邪で微熱を出し、スキップ。
今日は調子が回復したっぽいので、トレ。
背中の日だが、中３日で軽いベンチをついやってしまう。
85×5、75×7、65×10。
しかし、85kgは重いなぁ。ｽﾞｼｯとくる。あと、少し（中くらいまで）挙がりそうとか、ない。5回挙げて、もうだめって感じ。
背中は実に中9日となったが、意外や意外で前回よりもほぼ全ての種目で回数がアップした。
俺の背中は回復が遅いのか？背中のトレ間隔の調整は今後の課題としよう。
次回は土曜日か日曜日かどちらかで、85を7発目標で。

>>ﾍﾀﾚ氏
イカ系のつまみをたんまりと買ってみた。たしかに、高たんぱくで低脂肪。炭水化物も適度。
俺、イカをつまみにする習慣がなかったもんで、イカはノーマークでした。
今晩からイカ食います。

559 ：アスリート名無しさん：03/10/31 00:07 ID:7k6Rl4JS

缶詰も結構いーのがありますよ

560 ：ガリ吉：03/10/31 01:20 ID:jx3x0PGb

>558
354さんメインセット5kg刻みで重量アップしているのですね。
5kgアップすると無茶苦茶重く感じるんだよなぁ。
それにしても土曜日にまたベンチやるとしたら中一日ではないですかー(汗

561 ：アスリート名無しさん：03/10/31 05:23 ID:hlYYZ6wt

ベンチのコツは背筋から胸筋、腕へと力を伝達させること

562 ：アスリート名無しさん：03/10/31 07:18 ID:+WXWMDU4

１００キロを目標にしてる人ってトレはじめて３年以内だよね？
もし５年とかやってて上がらないなら今日ジムにいってやめてきたほうがいいよ。
おそらくあと１０年続けてもいいとこベンチなんて＋１０キロだろうから。
かなしいだろ？トレ暦１５年で１００キロって。
才能のなさは努力じゃどうにもならないからさ、あきらめて違う趣味見つけなよ。
俺は才能あるみたいだからがんばるよ。じゃあな。

563 ：アスリート名無しさん：03/10/31 08:15 ID:tqY7NHCV

ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯ

564 ：アスリート名無しさん：03/10/31 10:36 ID:ecXIb0dl

>>562
人の趣m・・・・・　ﾌｩ　　もういいや　

565 ：アスリート名無しさん：03/10/31 10:48 ID:vzZ9MA0v

>>562
100kg目標が3年以内だぁ？1年以内に決まってんだろボケ！。
おまえは3年も掛けてやっと100kg上がったら、早速煽りですか？
凄い才能でちゅね（ﾌﾟｹﾞﾗ

殆どの香具師は半年で80kgクリア、10ヶ月～一年で100kgクリア。
これ常識。これ以下は雑魚。

よっておまえも雑魚の仲間入りw　かっこ悪いいいいいいぃぃぃぃぃ～～～～

566 ：アスリート名無しさん：03/10/31 11:04 ID:H+LH3SpG

こういうひと日常生活にいたらつかれるだろうなぁ。。。
＞565

567 ：アスリート名無しさん：03/10/31 11:07 ID:uqxWQ1N5

>>565
禿道
漏れは３ヶ月で90kg達成したが今超スランプで全く伸びなくなった
あと７ヶ月で100kg上がるか不安だ・・・

568 ：アスリート名無しさん：03/10/31 11:34 ID:hgwlN8iS

>>562
それは私です。
ベンチ始めて、かれこれ１５年になりますが、
目一杯挙がったのが６年前、９５ｋｇで、
今は８７．５ｋｇに落ちてます。
周りは伸びる奴は伸び、ジム後輩にいっぱしのこと言ったりとか、
女の子の前で自慢したりとかしてますが、
私は……。
早く才能に見切って辞めてった奴らはいいとして、
私などはもう、、
才能ないのだから早く見切りをつけ別の才能
（たとえばオカマとしてレビューショーにのぼるとか……）
そんな選択もあったかななどと悔やまれます。

「いつもいつも頑張ってますね！Ｗ」
などと周りからもバカにされてる今日この頃です。

569 ：アスリート名無しさん：03/10/31 11:44 ID:AWsw+lC1

正常な人間なら半年くらい（知りつけ）で１００ｋｇ上がるでしょう

ケツ揚げなら４ヶ月
足上げベンチなら８ヶ月くらいが標準でしょう

570 ：アスリート名無しさん：03/10/31 11:51 ID:K7apugPm

人に迷惑かけてる訳じゃないんだから堂々としてろ！
自分がトレ、好きでやってんならそれでいいじゃないか！
最期はベンチ台で、バー握って死ぬ位の気持ちでやれ！

571 ：http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1063467553/l50：03/10/31 13:13 ID:ueitRJ+L

ベンチスレ統一しました。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1067572460/

572 ：アスリート名無しさん：03/10/31 13:26 ID:Qg2WD9yg

>>570
言ってることはもっともなんだが最後の1行がツボったw
死にたくねぇってwww

573 ：アスリート名無しさん：03/10/31 14:51 ID:jOXSMnyt

４ヶ月で１００キロが上がる奴なんてほとんどいない。
ああいうの見ると脳内がうじゃうじゃいるな～って思う。
大体１００越すのは上にかいてあるように３年程度。
俺の知り合いのベンチプレッサーは２年で１２０キロ。
かなり才能があると周りのでかい人にも言われてる奴がだ。

574 ：アスリート名無しさん：03/10/31 14:53 ID:ueitRJ+L

こちらでお願いします。
ベンチスレ統一しました。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1067572460/

575 ：アスリート名無しさん：03/10/31 15:06 ID:j0FCqVha

やっぱ100kgて結構掛かるのか
漏れは半年で85kgまで行ったけどここ最近全く伸びる気配ないしな
才能のなさを金(アミノ酸など)でカバーするしかない自分がつらいな

なんか脳内厨が必死になってスレ立てたみたいだが
気にせず続きをﾄﾞｿﾞｰ

576 ：アスリート名無しさん：03/10/31 16:16 ID:uJHS+rb+

>>575
そのうち挙がるよ、とれあえずトレ方とか変えてみたら
俺はバーを胸の上で5秒止め(胸に触れる程度で載せない)
１・２・３・４、５で爆発力を使って思いっきり挙げる。
もちろん使用重量は多少下がっちゃうけど
俺はそれを3週間くらいやった後なんか調子良かったので
100kを挑戦してみたら2レップ挙がった。(その前まではﾏｯｸｽ95k)

577 ：アスリート名無しさん：03/10/31 20:50 ID:WEhFhYfj

ひきこもりだった俺が運動不足解消のためジムに通い始めた初日に試しに
ベンチを挙げてみた。すると８５キロだった。

質問なんだが、重いベンチを挙げることが目標なのかかっこいい胸板をつくるとが
目標なのか知りたい。

578 ：アスリート名無しさん：03/10/31 21:16 ID:AWsw+lC1

さてこの燃料をどう扱うかｗ

579 ：アスリート名無しさん：03/11/01 08:57 ID:zCIhr0EU

こんな粗悪な燃料じゃ、揮発性がないから
引火しないなｗ

580 ：アスリート名無しさん：03/11/01 09:17 ID:DjE3U6Ck

最近、運動不足の３４歳です。
４月にデスクワークの仕事になってから、半年ほどで体重が
７６ｋｇ→９１ｋｇになってしまった。
ぶよぶよ状態を解消すべく、ジムに行こうかと思うけど敷居が高いよ。
｜｜_・）そーっと覗いてみたけど、いまいち踏ん切りがつかない。

581 ：アスリート名無しさん：03/11/01 10:46 ID:2yTOu0I4

>>577
質問。パワーリフティングって知ってます？ボディビルディングは？

582 ：354：03/11/01 13:58 ID:EZEX5oFA

>>ガリ吉氏
単に、1.25kgのプレートがショボくて嫌いなので、使わないだけです。
これまでは、10RMの重量に+5kg＝6RMが成立していたので、10reps達成後、+5kgしてもそれほどキツクなかったです。
中１日については、木曜日は、胸の３種目を省略し、全く追い込まなかったので、今日でも全然いけると思うのですが、
背中（広背筋の上のほう）の筋肉痛がひどいのでﾄﾚを見合わせました。んで今日は仕事。
ﾅｶﾞﾃｨﾌﾞｵﾝﾘｰのﾁﾝﾆﾝｸﾞをﾌﾟﾙ・ﾛｳｲﾝｸﾞ系の種目の追い込みに使うとこんな状態になってしまう。

>>580
ﾈﾀかも知れんけど、ﾏｼﾞﾚｽしてみる。
ぶよぶよの状態で筋肉を付けると一回りでかいぶよぶよになるよ。
減量するなら、食事制限と有酸素運動しかない。筋ﾄﾚで基礎代謝を上げるという考えもあるけど、
有酸素運動で心肺機能を高めておいてからやったほうが楽。泳げるなら水泳。だめならウォーキングが
入りやすいかと。
スポーツ板に、しかもベンチ１００スレで相談するくらいなら、健康板に行ったほうがいいと思う。

583 ：580：03/11/01 14:21 ID:vRxuwjoO

>>582
レスあんがと。

584 ：354：03/11/02 16:50 ID:cxI2soO2

ひっそりﾄﾚ報告
ベンチ台、パワーラック、スミスが全滅のため、仕方なくダンベルベンチプレス。
26×10。伸びてるのか、伸びてないのかさっぱり分からん。その後、インクラインダンベルプレス、マシンフライ、
ベントアームプルオーバーをやって終了。
肩の関節が固いので、ダンベルベンチプレスは苦手。肩の間接を軟らかくする方法ってあるのか？

585 ：アスリート名無しさん：03/11/04 00:17 ID:8bRbzV1T

筋肉痛が一日遅れで来る！

586 ：アスリート名無しさん：03/11/04 00:39 ID:bCuvZHSO

>>585
もう、年だね。

587 ：ガリ吉：03/11/05 01:40 ID:eedhWB+5

今日はベンチ日
50×5 60×5 70×1 77.5×7 77.5×7　60×15
>>354氏
1.25kgプレートって確かに見た目はショボイですけど、
俺にとってはかなり重量がアップしたように感じますぅ(w
それから、おつまみなんですけど、ささみのくんせいってのが
あるらしいですよー。
ttp://www.wellness-online.co.jp/gourmet/details/88-95461.html
こんなやつです。誰か試してくれませんかねぇ(^^;

588 ：アスリート名無しさん：03/11/05 08:41 ID:m0i4eF0w

なんで年取ると筋肉痛が一日遅れになるんだろう
新陳代謝が悪くなってるから？

589 ：アスリート名無しさん：03/11/05 08:44 ID:hLswd3Ba

>>588
一日遅れるって48時間後に来ること？
ちなみに何歳？

590 ：アスリート名無しさん：03/11/05 11:55 ID:+vbTkkcj

たまに普段と違う仕事したりめったにやらないスポーツすると
筋肉痛が翌々日にくることがあるけど
筋トレとかでいつも意識している筋肉は確実に
翌日にはくるな

591 ：アスリート名無しさん：03/11/05 13:34 ID:TAbTyuF5

>>588
場所にもよらない？デッドをやると当日から。。それ以外は翌日かな。

592 ：アスリート名無しさん：03/11/05 13:56 ID:quHBrCB6

>>590
どういうふうに意識してます？
自分の場合、なかなか筋肉痛になりません。こつとかありますか？
自分はMAX85ｷﾛなんですが、70ｷﾛ10回でやってます。
あなたのMAXはどれくらいで、普段何ｷﾛくらいでセット組みますか？

593 ：354：03/11/05 22:37 ID:pub8DeG7

>>ガリ吉氏
｢ささみのくんせい｣そっこーで買いそうです。
メロメロです。１本50円と考えると高くも無いと思うので、近々買ってレポします。

筋肉痛ネタ。
俺は30越えたけど、今はその日のうちに来るね。トレ開始したての頃は翌日だったけど。
筋肉痛とトレーニングの効果に関係が無いということは理解しているけど、筋肉痛がないと寂しいのも確か。

筋肉痛に関するコラム
ttp://www.kentai.co.jp/column/physiology/p010.html

コラムの一覧。見てない人は必見と思う。
ttp://www.kentai.co.jp/column/physiology.html

594 ：588：03/11/06 08:57 ID:9mzgzgfi

えーと
サッカーしたときとかｗ

ウェイトトレーニングでは当日、翌朝には筋肉痛になってます。
25歳です。

595 ：スポ板調査員：03/11/06 15:43 ID:BAOrEU8X

あなたはどこでトレーニングしていますか？

①一般のジム
②ハード系ジム
③ホームトレ
④体育館
⑤その他〔詳しく〕

596 ：アスリート名無しさん：03/11/06 16:41 ID:L7Yl7sS0

既出かもしれませんが
バーベルﾍﾞﾝﾁ100ｋｇできる人は
ダンベルﾍﾞﾝﾁだと何キロくらい挙げられますか！？

バーベルだとどれくらいのレベルか興味あるのですが
バーベルﾍﾞﾝﾁ出来る環境にないもので
ダンベルﾍﾞﾝﾁばっかりやってます。
ちなみに今32.5ｋｇでやっとセット組めるくらいになりました。

597 ：代田 ◆skdahuOL3k ：03/11/06 23:02 ID:SJtw6uvm

82.5キロ5回がベストです。ダンベルベンチは30を８回が最高です。
ブリッジかなり高いです。

598 ：アスリート名無しさん：03/11/06 23:16 ID:4UhTWLae

>>597
ブリッジ組んでやってるの？
尻あげじゃなくて？

599 ：駱駝：03/11/06 23:20 ID:5tQyfJIu

今日の内容
70*5/80*5/85*3/85*4/80*5/70*8
今日久々に85kgやってみたら前より軽く感じた

600 ：アスリート名無しさん：03/11/06 23:24 ID:8KsArH4h

>>597
１００いくまでブリッジ禁止
尻ageも

601 ：代田 ◆skdahuOL3k ：03/11/06 23:31 ID:SJtw6uvm

>>598
尻はベンチ台に触れているだけです。ブリッジしたほうが力が入りやすいのですが…

602 ：アスリート名無しさん：03/11/06 23:34 ID:4UhTWLae

>>601
まあよく考えたらブリッジ組んだ方が（肩甲骨を寄せた方が）怪我が
少ないし強くなるにはいいのかも。

603 ：アスリート名無しさん：03/11/06 23:40 ID:p+VTepgs

つうか肩甲骨寄せは常識だと思うが
怪我防止はもちろん大胸筋に効かすためにも

604 ：アスリート名無しさん：03/11/07 02:40 ID:7+1Vj4YE

>>596
尻つきベンチ１００×２、補助有りで３回挙げれるけど
ダンベルだとピラミッド式で、２０×１０、２５×１０、３０×３，４回
２５、２０，１７ｋ（各シャフト重量除く）をできるだけの回数で、インターバル
は、２５＜３０が２分、それ以外は１分間隔。動作はネガティヴをゆっくり
十分ストレッチさせてる。
ついでに、呼吸もきちんと意識することだね。折れは前に息を止めたまま
ＭＡＸ追い込んだ時、首から胸にかけて点状出血になったＹＯ！

605 ：といず：03/11/07 02:48 ID:37Z5Irsp

ベンチで、足を使うコツがいまいちわかりません。
足を使えば記録を伸ばす易いことは言われますが、
みなさんはどういう意識で足を使っていますか？

606 ：サムゴー小林 ◆pJCpXprnvc ：03/11/07 02:53 ID:N+x+g/+M

＞といず
君はブリッジを組んでいるか？
俺も最初は足のコツが分からなかったが
正確なﾌｫｰﾑを意識してやっていったら
足を使う感じが分かってきた。

ｳｪｲﾄは頭を使うｽﾎﾟｰﾂだぞ！
毎回研究し、実践してコツをつかんでいくしかないぞ！
人に聞いても答えは出ない。

607 ：アスリート名無しさん：03/11/07 05:24 ID:kGw0bbQr

・格闘技ジムに通い左腕の肩と肘の間あたりにタトゥー（シール）あり。
・格闘技（脳内ｷｯｸが有力）経験一年未満の初心者。
・喧嘩は小学生の頃より１００戦程経験（今だ無敗らしい）
・喧嘩の際はローキック＆スウェーを多用
・2003.８よりひと月ほどジム休む。（親のスネかじってアメリカ旅行）
・英語勉強中のため下手な英語をひけらかす可能性あり。
・年末～来年４月？の我流、ダイソーとの対戦に備え現在増量中（目標体重８５ｋｇ）
・ウエイト歴は一年ちょい。
・自称ギャル男、主に池袋を拠点とし夏は湘南に繰り出す。
・バナナとアイスクリーム好き。
・アルバイトは親に禁止されているためしていない。
・常にバイク７５０ｃｃ（原付の可能性も否めない）で行動。
・携帯はａｕのカメラ付初期型を使用。現在機種変済み。
・身長168.3ｃｍ（170ｃｍまで調節可）
・体重72ｋｇ→80ｋｇ（2003.8までに65ｋｇまで減量の予定であったが一転増量中）
・脳内ベンチプレス　120ｋｇ×2（2003.9）→130ｋｇｘ1（2003.11）
・脳内スクワット　140ｋｇ×15（2003.9）→145ｋｇｘ20（2003.11）
・脳内デッドリフト　170ｋｇｘ1（2003.11）
・脳内胸囲113ｃｍ（2003.9）→115ｃｍ（2003.11）
・脳内上腕38ｃｍ（2003.9）→46cm（2003.11）

608 ：アスリート名無しさん：03/11/07 07:10 ID:ReZXRBZh

>>606
見るスレ見るスレで目障りなんだよ妄想くん

609 ：アスリート名無しさん：03/11/07 07:49 ID:A7OWznAc

>>605
ベンチを膝で挟み込む。

610 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：03/11/07 23:58 ID:bdVUkKqt

まず足をお尻に近い位置で踏ん張ってお尻を上げて、
そのままさらに足を頭側へずらしてみてはいかがでしょう。
そうすると自然とブリッジ気味になるはずなので、
自分の柔軟性と相談しながらお尻を下ろす位置を決めます。
そのブリッジを維持するためには自然と足を踏ん張る必要がありますから
なんとなくですが、足を踏ん張る意識が出来るのではないでしょうか？
意識の練習のためにはケツ上げベンチを試してみるのもいいと思います。
ただ、あまり高重量でやったり、いきなりきついブリッジをするのは
怪我の元なので注意してくださいね。

異論はあるかもしれませんが、俺はいろんな人に聞きまくるのが良いと思います。
試行錯誤はとても大事ですが、試行錯誤しかしないのは時間の無駄です。
成功者の方法を積極的に真似て、自分なりに改良して体得するほうが早いです。

611 ：アスリート名無しさん：03/11/08 12:37 ID:fchHXz4o

可動域を狭くするだけのブリッジは賛成出来んが
感じとしては肩甲骨のチョット上あたりが支点になり
そっから持ち上げる感覚が掴めるとかなり重量アップ
するね、特にジムに行ってない人は軽い重量のうち
からこの感覚を覚えたほうがいい。

612 ：重要連絡：03/11/09 16:23 ID:WBG60Qwz

今、自治スレでは、スポーツクラブ板新設後のスポーツ板の運営の議論をしています。
ウエイトトレーニング・ボデイビル・サプリ・ジム雑談関連のスレも強制的にスポクラ板に移動させようという意見も出ています。
このままスポ板に留まりたいという人は意見を書いて下さい。
スポクラ板の現状は悲惨です。
スポクラ地域・店舗スレが何の秩序もなく乱立するのみです。
そんな板に行きたいですか？
何も言わないと、勝手にあぼーんされるかも。

【常時】★スポ－ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/l50

613 ：【重要】：03/11/10 08:38 ID:FQoVQCug

＞スポーツ板の筋トレ・栄養関係のスレ住人の皆さん

自治スレでは、筋トレや栄養関係のスレをスポクラ板に移してしまおうという暴論が話し合われています。
黙っていると本当にスポクラ板に行かされますよ。
スポクラ板は、生活カテの板です。
誹謗中傷スレが堂々と立ち、スポクラ地域スレが乱立する悲惨な板です。
何の秩序もありません。
スポーツ板でスポクラ地域・店舗スレを乱立させて迷惑がられていた住人が、運営側に泣きついて作ってもらった板です。
言うなれば、スポクラ地域・店舗スレの隔離板なんです。
スポーツ板の痰壷みたいなものです。
そんな板に行きたいですか？
絶対に行きたくないという人は力を貸して下さい。
あなたの意見を書いて下さい。
お願いします。
最後に、昨日は誘導が悪くて失礼しました。
これは釣りではありません。
是非、一言お願いします。

【常時】★スポ－ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/408-412

614 ：駱駝：03/11/11 01:34 ID:bXBab2R8

今日はベンチの日でした
70*5/80*5/85*5/85*3/80*5/70*10でした
ついに85kgが5回挙がりました。かなりヤバかったですけど
この調子だと今年中に100kg挙がるかも
今までの経験上85kgが8回出来るようになれば充分100kgを挙げる自信があるんで
ベンチを始めたのが今年の６月下旬からなんでそうなると半年で100kgの大台突破ということですね
よ～し頑張るぞ！

615 ：サムゴー小林 ◆fOnh/ybJRk ：03/11/11 01:39 ID:BwcQuEWO

>>614
100kgだげたら中級者なみだぞ！！！！！！
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ

616 ：駱駝：03/11/11 01:51 ID:bXBab2R8

>>615
有り難うございます。
今年中に100kg1回、来年の6月までに100kgを10回出来るように頑張ります

617 ：サムゴー小林 ◆fOnh/ybJRk ：03/11/11 01:58 ID:BwcQuEWO

＞蛇
100*10って事はMAX120ぐらいか・・・
多分、ﾌﾟﾗﾄｰが来るから挫けないで頑張れ！！！！！！

618 ：アスリート名無しさん：03/11/11 02:43 ID:x+yzV9pw

50×10　70×6　80×8　90×4　80×8　70×10
これで今日100キロに挑戦したら、一応挙がった。一応というのは、ケツが浮いちゃった
んで（最後の数センチのところで我慢しきれず）。
でも正直、そんなに重いとは思わなかった。重量に慣れれば大丈夫かなと。

90×8を目標にしばらく頑張って、それが出来たら改めて挑戦します。

619 ：アスリート名無しさん：03/11/11 07:08 ID:mF4pMXXu

農業を営む方。
この↓カス許すまじ。

479 ：二代目　我流 ◆IPcy3InUAY ：03/11/11 01:30 ID:J0dULKiQ
　　　　　　＿＿＿_
　　　　　／　　　　　＼
　　　　／　　／￣⌒￣＼
　　　 /　　 / ⌒　　⌒　｜
　　　｜　／　 (･)　　(･) ｜
／⌒　 (6　　　　　つ　｜　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（　　｜　　／＿＿＿　｜＜　農民は黙って米さ作ってれべさ！！
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620 ：354：03/11/11 18:17 ID:Z+ZZ3f3W

久々のトレ報告。
中8日。仕事が忙しすぎて、トレはおろか、ストレスで体調を崩すしまつ。
85kgがムチャクチャ重い。３発で打ち止め。その他のトレもボロボロ。このところ、体を全く動かしていなかったため、
トレを開始したころのような気分。筋肉自体はこんな短期間に落ちることはないと思うので、
神経系が眠ってしまった（神経の抑圧が効き始めている）のだろう。体力の消耗も著しい。

てな感じで、しばらくはリハビリです。
年内100kgが危うくなってしまった…。

621 ：代田 ◆skdahuOL3k ：03/11/12 00:16 ID:qsZgRK3X

明日からクレアチンを一ヶ月だけ飲み始めます。
これで年内マックス100超えが可能になると思われます。
今のマックスは止め上げで87.5です

622 ：ガリ吉：03/11/12 01:02 ID:va8enOIv

今日はベンチ日
50×5 60×5 70×1 77.5×8 77.5×7 70×11
77.5kgの8発目はかなり無理して挙げたので先週とほとんど変わらず・・・
ぼちぼちいきましょう 354さん

623 ：大魔王：03/11/13 13:20 ID:umqoedIn

ベンチＭＡＸは１００だし握力は７０ある

624 ：大魔王：03/11/13 13:21 ID:umqoedIn

スクワットは？と聞くと思うから先に答えておく
スクワットは膝が悪いからできない
米袋かついで走ったり階段上ったりはしてる。

625 ：大魔王：03/11/13 13:22 ID:umqoedIn

これくらい余裕だろ？俺は1年と3ヶ月であがった

今は１００キロで２～３回、これ以上重量挙げると身体的にも悪いので
１００キロで持久力を増やしていこうと思ってます。

626 ：アスリート名無しさん：03/11/14 08:44 ID:PbDWjMIe

俺は半年で上がったけど・・・

627 ：アスリート名無しさん：03/11/14 09:46 ID:m5yX0oxR

マッスルメモリーつかえば1ヶ月であがんだろ
こんなの
だいたい学生時代に運動まったくやってない奴探すほうが難しいわ

628 ：アスリート名無しさん：03/11/14 09:54 ID:V3l7UtAA

まずは前に何やってたかが重要だな

629 ：アスリート名無しさん：03/11/14 09:59 ID:c99TeiA5

学生時代にベンチを相当やっていない限りは、マッスルメモリーを使っても1ヶ月では100kgまでの回復はほぼ無理でしょうね…。

630 ：アスリート名無しさん：03/11/14 10:00 ID:V3l7UtAA

でも、運動まったくやってない奴とは数ヶ月分の差はあるだろうな

631 ：アスリート名無しさん：03/11/14 10:04 ID:V3l7UtAA

ケーンというコテはマッスルメモリーつかって
1年ぐらいで１２５ｋｇクリアしてたけどな

一年でＭａｘ１２５だからな

632 ：アスリート名無しさん：03/11/14 15:22 ID:Aa+TgPVU

余り言いたくないですけど、
クスリで強くなってどうするの？
こないだも大リーグ選手がマッスルメモリーで追放されましたよ。
や　め　ま　し　ょ　う　！

633 ：アスリート名無しさん：03/11/14 15:30 ID:p9Tx5/KA

確かにマッスルメモリーはやばいよ、みんな手をだすなよ。

634 ：アスリート名無しさん：03/11/14 17:08 ID:env4ZIbx

釣りはよそでやってくれ

635 ：アスリート名無しさん：03/11/15 21:28 ID:hkj8IiFp

上がりそうで今まで一度も挙がらなかった
32.5ｋのダンベルベンチ　６１１のやり方でやったら
一発だけだけどついに挙がりましたー。

うれしー　６１１さんに感謝！！

636 ：アスリート名無しさん：03/11/15 22:26 ID:ZhKDBcWl

ベンチの記録を伸ばすには
ベンチだけをやったほうがいいんでしょうか？

637 ：アスリート名無しさん：03/11/16 00:47 ID:o2jUfvhv

>>636 スクワットもやれ

638 ：アスリート名無しさん：03/11/17 10:46 ID:kOkzikQL

>636
プレートを付けて背筋もやるのだ

639 ：ガリ吉：03/11/19 01:20 ID:SlfC3E7n

トレ報告
50×5 60×4 70×1 77.5×7 77.5×7 70×10

補助についてもらったのですが、なんと8発目のまだゆっくり挙げている途中
でグイっと引き上げられてしまった。
ところで、ズボンがきつく感じていたので2週間で約2kg体重を減らしました。
やはり体重が減るとなんかエネルギー切れが早くなりますねぇ
354さん、俺もしばらく停滞しそうです。

640 ：筋肉たち：03/11/19 09:16 ID:7HnUFXc0

筋肉もりもりの男達がデスクトップの前でかたかたやってるのか

641 ：アスリート名無しさん：03/11/19 09:26 ID:3D4H1inB

筋肉もりもりの男達がベンチシャツをミシンで縫ってる時のことを想像してみw

642 ：アスリート名無しさん：03/11/19 10:59 ID:XP5QGo/m

ガリ吉さん体重はどれくらいなの

643 ：アスリート名無しさん：03/11/19 11:06 ID:msBPL57i

ズボンがきついってで武装なのに

ガリなのか？

644 ：アスリート名無しさん：03/11/19 22:59 ID:SlfC3E7n

1月 - 体重62kg　ベンチハーフで60kg×8
10月末 - 体重67kg位
昨日 - 体重65kg　ベンチ　フルで77.5kg×8

体形は痩せなんですが、腹だけは・・・(w

645 ：アスリート名無しさん：03/11/20 01:27 ID:LGeNp48/

あげ

646 ：ガリ吉：03/11/22 01:10 ID:Q5JVBXty

>644
コテ付け忘れました(^^;
まぁIDで分かりますね。
今日　鳥のささみを半生で食べてみました。(とりわさもどき)
これ、煮て食べるより食べやすいかもしれません。

647 ：アスリート名無しさん：03/11/22 23:55 ID:7EPbM3wZ

トリってきちんと火通さなくて大丈夫なんだっけ・・・？
危ないのはブタだけか？

648 ：　　：03/11/23 01:19 ID:uypc2Una

>>647
とりで正解。高確率で食中毒。管理衛生士の講習で言ってた。

649 ：アスリート名無しさん：03/11/23 12:50 ID:EHdKjoPV

おまえらフライやれ

650 ：アスリート名無しさん：03/11/24 00:15 ID:xpmOxooR

フライとかフレンチてなんか難しいよね

651 ：アスリート名無しさん：03/11/24 02:19 ID:OUogeSug

マッスル北村は生の鶏肉を食べてたんだけど、大丈夫だったのかな？
それとも彼は特別？

652 ：アスリート名無しさん：03/11/24 02:56 ID:VvtHJ0q1

マッスル北村ってベンチ中に手が滑ってバーベルを頭に落として死んだんだよね？

653 ：アスリート名無しさん：03/11/24 03:53 ID:yuMon8HL

ダイエットジャネーノー？

654 ：アスリート名無しさん：03/11/24 12:26 ID:xpmOxooR

そんなことはどうでもいいよ、ステ使い過ぎたんじゃないの

655 ：アスリート名無しさん：03/11/24 12:29 ID:y4FGXkNI

インシュリンの量間違えたんだろ。

656 ：アスリート名無しさん：03/11/28 18:21 ID:rUkRejbF

今日１００あがりました。前にここでアドバイスもらったおかげです。
高②で身長１７０のくせに体重８０キロもあるから当然だけど・・・

657 ：354：03/11/29 23:22 ID:IYkZW9hw

久々のトレ報告。
中13日でのベンチ。トレ初めてから最長のインターバル。正直、本末転倒ながら仕事辞めたいと思った。
胸の張りは見た目も触った感じでも明らかに落ちている。
どれくらい下がったんだろう。

実は、心配していたほど下がらず、80kg×8発挙がりました。３頭もさほど変わらず。
２週間前の調子が悪いときくらいの内容でした。
俺の場合は、２週間休んでもそんなに変わらないようです。
年内100kg達成が危うくなりましたが、この休暇（？）で調子が戻ることを期待する。
でも、相変わらず仕事たてこんでるし、忘年会もいっぱいあるしなー。
以上、参考までに。

658 ：ZONO：03/11/30 02:11 ID:jKlPyx0/

85kgスレから引っ越してきた10月の頭からずっと体調を崩して
いてまともにトレーニングができない・・・・　
年内に100kgは確実に無理だなー（現在max90kg）
9月から10月にかけて一気に10kgも伸びたのに・・・　

659 ：アスリート名無しさん：03/12/03 15:34 ID:im/jQE71

85kgスレって、もうなくなっちゃったよね？

660 ：アスリート名無しさん：03/12/03 15:47 ID:IR0+9DXi

>>659
まだありますよ。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1062010889/l50

661 ：ガリ吉：03/12/03 21:07 ID:NMNoRFB0

規制でずっと書き込めませんでした。
生ささみですが、もう止めます。(w
故マッスル北村氏のささみジュースって生だったんでしょうけど、
あたった事なかったのでしょうかねぇ。
トレの方は停滞中
50×5　60×4 77.5×7 77.5×6 80×5 70×10
ところで、三頭筋のトレはケーブルのプレスダウンをやって
いるのですが、皆さんどの位の重量でしょうか？
あまり重くすると肘に来るような気がするんですが。

このスレを卒業したヘタレ氏は順調のようですねぇ。凄い

662 ：659：03/12/04 14:29 ID:fgVDwdfE

あ、ホントだ。
ありがとう♪＞660

663 ：アスリート名無しさん：03/12/04 16:33 ID:WeZ2ISQY

100目指して頑張ってますがただいま60です
来年中に100逝きます

664 ：アスリート名無しさん：03/12/04 21:29 ID:1vpboYEr

>661
北村流レシピ
ミキサーに半解凍の鶏肉と小松菜（冷蔵庫に有る青野菜）とポン酢と水を入れて混ぜる。後は一気に流し込み。
コメント:「但し新鮮な材料を使ってくださいね､僕は今までお腹壊した事はなんですけども夏場は痛みやすいですからね､ちゃんとした物を使ってくださいね｡」

以上｡ＴＨＥ世紀末パルクアップ1999より（ﾌﾟ

665 ：アスリート名無しさん：03/12/05 21:05 ID:vwRz1fDP

>コメント:「但し新鮮な材料を使ってくださいね､僕は今までお腹壊した事はなんですけども夏場は痛みやすいですからね､ちゃんとした物を使ってくださいね｡」
こんなことしてるから死んだんじゃないかと思うのだが・・・

666 ：アスリート名無しさん：03/12/05 22:51 ID:YpyRkA37

100キロなんて、ラックからもはずせねーよ・・・。

667 ：ガリ吉：03/12/06 01:08 ID:oopqAs33

>664
ありがとうございます。
新鮮な　って所がポイントですねぇ。普通のスーパーで売られて
いるやつは当てにならないのかも。
でもそのレシピ俺には無理そうだ(w

668 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：03/12/08 23:51 ID:s9AJr0iv

>ガリ吉氏

停滞中っす。うう。やっぱり停滞期はキツいすね。
俺は胸肉派です。皮を剥けばほとんど栄養価は変わらない、はず。
ケーブルプレスダウンは25㎏前後って所です。10RMです。
三頭の種目のラストにやるんでこれくらいで丁度いいっす。

669 ：アスリート名無しさん：03/12/09 00:50 ID:SsamkdJr

ベンチプレスを伸ばすにはフライ系はやらないほうがいい
ってほんとですか？

670 ：アスリート名無しさん：03/12/09 00:55 ID:oj9TpH87

>>669
嘘。
プラトー打破にも使えるし、何よりもフライで胸の形を整えないと見た目がカッコ悪くなるよ。

671 ：アスリート名無しさん：03/12/09 01:07 ID:O+qm1/uF

筋力アップ優先で思いっきりブリッジしてトレーニングしてたらどうも腰を痛めたらしい
みんなは高重量挙げるときもブリッジ軽めでやるの？

672 ：アスリート名無しさん：03/12/09 01:25 ID:j66+soyh

100kgごときでブリッジなんかしない

673 ：アスリート名無しさん：03/12/09 01:29 ID:Fx0Il6vy

>>672
はいはい
頑張ってスレタイ読んでから書き込みましょうね

674 ：アスリート名無しさん：03/12/09 01:42 ID:iEsX0TKE

このレベルでブリッジとか言ってる場合、尻を付けてるパワー式の話なのか
ただたんに尻を浮かしているのをブリッジと言ってるのかわからん

675 ：アスリート名無しさん：03/12/09 01:49 ID:e2YIMckI

バーベルベンチ100キロって
ダンベルベンチだと何キロぐらいですかね？

676 ：アスリート名無しさん：03/12/10 22:15 ID:SmRCIXr2

>668
ヘタレさんどうも。11月は凄い勢いで伸びていたんですから焦らないで
行きましょうよ。でないとどんどん差が付いてしまうじゃないですかー。
最近はもう鶏ささみの茹でたやつ、見たくなくなってきました。(w
鶏肉は胸肉メインにして牛モモとかも食べるようにしました。一種類だと
飽きてしまってダメっすね。やはりプロテインはお手軽で便利だと最近
しみじみ感じます。
ついでにトレ報告
50×5 60×4 70×1 77.5×8 77.5×8 80×5
これでやっとメインを80kgに出来ます。長かった・・・

677 ：ガリ吉：03/12/10 22:17 ID:SmRCIXr2

↑
コテ忘れ(^^;

678 ：アスリート名無しさん：03/12/10 23:18 ID:BjJWH7RH

maxが伸びねぇー
体重増えてサイズはアップしているのに…

679 ：アスリート名無しさん：03/12/11 02:04 ID:3k+MIksL

いまだに65ｋｇのオレは逝って良しだなｗ
ＭＡＸで75ｋｇ逝けるかどうかかぁ

680 ：アスリート名無しさん：03/12/11 12:25 ID:I6JIBd0b

今年中に100kgあげるぞ！
今MAX９０。

681 ：アスリート名無しさん：03/12/11 15:06 ID:sBfIrDS9

家の近所の店に鳥のレバ刺し、砂肝刺し、ささみ刺し置いてるとこありますけどね。

682 ：アスリート名無しさん：03/12/12 04:31 ID:Y1Namwye

尻あげする場合は、最初から思いっきり尻あげておくの？
一番いい尻あげのﾌｫｰﾑ教えてくらはい。

683 ：アスリート名無しさん：03/12/12 17:21 ID:GN+zLWbx

>>682
フォームというか肩甲骨寄せて、
足をおく位置を胸側に近ずける程、高いブリッチになるから尻上がるだろ。

684 ：アスリート名無しさん：03/12/12 22:13 ID:9oWvyqfy

>>683
それはブリッチ組みたいに、最初から上げておくイメージ？

685 ：大日本帝国マソ ◆GAetE81TSI ：03/12/12 22:15 ID:Wu5Ea6Xn

>>682
人それぞれだ。
自分で良い位置を試行錯誤しながら見つけていくしかない。

686 ：大日本帝国マソ ◆GAetE81TSI ：03/12/12 22:20 ID:Wu5Ea6Xn

>>678
ある日急にMAX伸びる日がやってくるからそれまで我慢しろ。

687 ：アスリート名無しさん：03/12/13 22:39 ID:3RQmrrO3

ほんまかぁ！！
ほんまにくるんだな！！
しんじていいんだな！！
たのむぜ！！

688 ：アスリート名無しさん：03/12/16 01:06 ID:B+KLwEWB

ここは本当に活気ないな
みんなで年内100kgを目指そうや

かくいう俺は現在Max90で腰痛めたので離脱ｗ
いままで思いっきりケツ上げて腰痛めるまで頑張って90だったのに
昨日ケツべったりでブリッジもほとんどしないで87.5上がった
正しいフォームってどんなんなのさ？

689 ：アスリート名無しさん：03/12/16 01:58 ID:mQSwW1SL

１００ｋｇ上げるのに
何の意味があるんですか？￥

690 ：アスリート名無しさん：03/12/16 03:27 ID:2dLdk++J

￥に何の意味があるんですか？

691 ：アスリート名無しさん：03/12/16 07:02 ID:JLd1i2wa

>>689
あなたは、どんな意味のある人間ですか？

692 ：アスリート名無しさん：03/12/16 07:14 ID:moI0rvV+

>>691
なんの意味があるレスですか？

693 ：アスリート名無しさん：03/12/16 09:57 ID:UUB2qnAM

>>688
一般人にとって正しいフォームとは怪我しにくいフォームだろ。
適度の腰ブリッジ+肩甲骨寄せブリッジで肩を出さない。
競技としてベンチの記録をねらう人の場合は全く別。
俺もMAX95ぐらいだから、年末にMAXアタックしてみよう。
普段は怪我が怖くてやる気にならん。

694 ：アスリート名無しさん：03/12/16 12:40 ID:HjWgTGh1

安物ベンチでやや手ひろめでＭＡＸ９７．５
パワーラックアジャストベンチ買って、手ややせばめになって
ＭＡＸ82.5に下がった　　これってどうよ

695 ：アスリート名無しさん：03/12/16 15:16 ID:s2mtBM1k

本日、ベンチ100キロ達成！！
95キロ達成から、凄まじく時間かかったよ…

しかし、週一のトレでも、
地道に続けていればあげられるようになるもんなんだな。

696 ：アスリート名無しさん：03/12/16 20:20 ID:11D+Ql9m

>>695
おめでとでつ。
どのくらいかかったでつか？
漏れはベンチ歴１年たらずでmax85kgでつ

697 ：アスリート名無しさん：03/12/16 20:59 ID:EuP6JR40

>>696
２年近くかかっちゃったかも…
９５キロあげてから１年かかったよｗ
rep数は増えても、ＭＡＸが変わらなかったんだよね。
まあ、肩を痛めたり、
仕事が忙しくなって、定期的にトレーニングに行けなくなった事もあるのかもしれないが。
最近、クレアチンを摂取し始めたんだが、
そのせいか、一気に壁を突破出来た感じだ。

698 ：アスリート名無しさん：03/12/16 21:32 ID:/vyWOGJQ

>>697
クレアチン摂リ始める前より体重がかなり増えてない？
もしかしたらそのせいもあるかもね

自分は週3回以上鍛えてるにもかかわらず
85kg→87.5kgに7週間かかった才能無しだから羨ましいな

699 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ＠Max112.5 ◆ReNoC3Me0I ：03/12/16 22:07 ID:ZdgK8Z2Z

ここは盛況だな。羨ましい･･････

700 ：695：03/12/16 22:44 ID:DTBrzgrc

>>698
体重は、たぶん少し増えたよ。
体調によって３キロくらいは上下があるから
純粋にクレアチンのせいなのかはわからないが、
おそらく摂り始めて以降に１～２キロ程度は増えたと思う。
もっとも、摂り始める前でも、今と同じような体重の時もあったから、
体重のせいとはあまり思っていないな。
単純に、わずかながら筋力アップという効果があったからと思っている。
あとは、最近、三頭筋もちゃんと鍛え始めた事の効果が出たのかもしれない。

あくまで自分の推測だから、
本当のところはどうなのかはわからないがｗ

701 ：アスリート名無しさん：03/12/16 22:47 ID:VUlmvb2p

俺の周りではクレアチンをとり始めて1ヶ月ぐらいで
体重が1～3kg増えて、ベンチが2.5～7.5kgアップする人が多い。
でも全く効かない人も中にはいる。

702 ：アスリート名無しさん：03/12/16 23:35 ID:/vyWOGJQ

>>700
筋力上がったと思えればそれはええね
やっぱ自分に自信持たないとやってられんし

ところで、むかし図書館で借りた本のMax変換表で
80kgを4～7回≒100kgを1回になっとるんやけど、
80kg×5出来る漏れは95kgでもぁゃιぃ・・・
普通は80kgを何repsで100kgいけるかね？

703 ：アスリート名無しさん：03/12/16 23:43 ID:VUlmvb2p

>>702
普通は10repsぐらい

704 ：アスリート名無しさん：03/12/16 23:56 ID:/vyWOGJQ

>>703
ども
Max60kgなんかのころはピッタシ合ってた表なんやけど
そろそろ誤差が大きくなってきたかな

705 ：アスリート名無しさん：03/12/17 02:09 ID:jx1NH1Zk

ベンチ歴一ヶ月弱で65ｋｇ*10
でもそれまで腕立てで鍛えてた分は勘定しなくちゃいけないのかね？
目標は来年中100ｋｇなんでみなさん先に逝っててくらはい

706 ：688：03/12/17 17:40 ID:Mx9BTjAa

ようわからんけど今日97.5kgが挙がりますた
一気に7.5kgの増加は自分でも信じられんのやけど友達も見てたから本当でしょｗ
どうやら自分にはケツ上げよりもケツべったりの方がいいらしいです
年内100kgは無理だけど、いいフォームが見つかってまだまだいけそうで嬉しいな

707 ：アスリート名無しさん：03/12/17 18:36 ID:Deca6Rrb

やれやれ

708 ：アスリート名無しさん：03/12/18 00:11 ID:v+3rnsTx

80が8回ではマックスはどのくらいでしょうか？
ちなみに胸では止めてません。

709 ：アスリート名無しさん：03/12/18 00:22 ID:eE5rOESV

92.5～100kgぐらい

710 ：アスリート名無しさん：03/12/18 00:24 ID:I5jMZskz

>>708
９９．９㎏くらいじゃないｋ？？

711 ：アスリート名無しさん：03/12/18 00:38 ID:TOeollDg

ぽくはだれですｋ？？

712 ：ガリ吉：03/12/18 01:27 ID:rCMlySJw

トレ報告
50×5 60×3 70×1 80×6 80×6 70×10
土日に出かけて食べる量が減ったらあっという間に
700g位体重が減ってしまった。
すぐに体重が減るってことは基礎代謝が上がってきている
からだろうか。

713 ：アスリート名無しさん：03/12/18 01:53 ID:Xv2kYanO

700g程度の変動なら体格次第では日常茶飯事

714 ：アスリート名無しさん：03/12/18 03:48 ID:jrmJuf4R

筋肉痛がないと筋力ＵＰってのぞめないのだろうか？
痛みなくして構造改革なし。とはこういうことか、（筋肉超回復
筋肉痛が激しくてちっとも回復しねえ～

715 ：アスリート名無しさん：03/12/18 03:49 ID:tQRKwNDS

あと、呼吸によりH2O（水）を合成するので、何も食べていなくても代謝率が
呼吸による水分の合成率を下回るとき、体重の増加がみられる事がある。

716 ：アスリート名無しさん：03/12/18 04:50 ID:IAQ38e/X

>>715
ありえない。

717 ：アスリート名無しさん：03/12/18 10:05 ID:AI6QCfrS

昨日ジムで２ちゃんねら～らしき人を発見！
１００Ｘ２成功して「ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!」を何度も言ってた。

718 ：アスリート名無しさん：03/12/18 14:07 ID:i6g02n/3

ちょっと短絡的すぎやしませんか？　何もかも、2ちゃんねると結びつけるのは、いささか盲目的かと。

719 ：アスリート名無しさん：03/12/18 15:01 ID:fgo4Tn/l

「来たー」ぐらい普通に言うだろ

720 ：たらこ：03/12/18 15:50 ID:WPOTTRnN

７月から始めて、中1ヶ月丸休みしたので、ベンチ歴４～５ヶ月、体重81kgです。
スタート時Max85kgで、現在130kgで3レップ程度はできるようになりました。（足上げ）
Maxは試してません。それなりに頑張ってますが。

721 ：アスリート名無しさん：03/12/18 16:19 ID:HSzx8ZFy

はあ～。。。。

722 ：アスリート名無しさん：03/12/18 16:52 ID:AuCNLYET

ポンド。
スミスマシンのバーをオリンピックバーと同視。
脳内。

こんなところですか？

723 ：アスリート名無しさん：03/12/18 18:00 ID:jGj3PhpM

>>708=721
どうした？
妬んでないでトレーニングしたら？

724 ：アスリート名無しさん：03/12/18 18:01 ID:jGj3PhpM

間違えた

>>707=721ね

725 ：アスリート名無しさん：03/12/18 18:24 ID:HSzx8ZFy

>>706=>>720=>>723-724

毎日ネタかいてる暇があったらトレーニングでもしてせめて俺のダンベルベンチの記録くらいは挙げてくれよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

726 ：アスリート名無しさん：03/12/18 23:16 ID:IfVJR8WB

ときどきある、1年で○○○ｋｇですがどうですか、普通ですか？素質ありますか？
みたいな単発レスに反応するのさえだるい。
好きにしてくれ、俺の事じゃないから。

727 ：たらこ：03/12/19 04:09 ID:cKbFKtpB

>>726
仰るとおり！

・・・って、僕の事か？

728 ：アスリート名無しさん：03/12/19 10:18 ID:yJ6aukk+

reps:max変換率を教えてくれ

729 ：アスリート名無しさん：03/12/19 10:24 ID:n4THV7Ud

>>728
ttp://f-kawaraban.cside.com/calculator/calculator-5.htm

730 ：アスリート名無しさん：03/12/19 14:58 ID:aJS+f3CO

探偵ナイトスクープで80才で１00ｷﾛ挙げる人探してた。

731 ：アスリート名無しさん：03/12/19 19:42 ID:TZp+6fYC

350キロあがりました！美土手大輔

732 ：がりがり童貞ちんこ君：03/12/19 22:39 ID:rfApzCLU

そろそろ俺もベンチ始めるか～

733 ：アスリート名無しさん：03/12/20 02:26 ID:6pwqSmsn

>>729
これって正確なの？

734 ：アスリート名無しさん：03/12/20 10:05 ID:FwFf8aFD

>>729
㌧クス

735 ：アスリート名無しさん：03/12/20 12:03 ID:Hbuj/io4

ネタにしてももうちょっとばれにくいのとか笑えるのにしてくれや、くだらな過ぎる

736 ：アスリート名無しさん：03/12/20 14:30 ID:jRTvpdRT

は　なにが？

737 ：アスリート名無しさん：03/12/21 18:59 ID:QsqsV9ba

4ヵ月で130㌔とかゆってる奴の事

738 ：ZONO：03/12/21 19:12 ID:xkvtT1xF

>>733　人によって違うみたいですが自分の場合はだいたい
計算ＭａＸ－2ｋｇ位に収まってます

739 ：アスリート名無しさん：03/12/21 22:48 ID:QsqsV9ba

年内100は無理だけど95㌔は挙げたいなー

740 ：アスリート名無しさん：03/12/23 00:37 ID:yI5IYb/I

トレ歴２年半で未だに１００ｋｇ挙がらない俺。
逝ってヨシかのぉ？

741 ：がりがり童貞ちんこ君：03/12/23 05:05 ID:U7jpqFN3

気にスンナよ～もっと精進するんだ！
普通の人は何ヶ月やれば１００行きますか？

742 ：アスリート名無しさん：03/12/23 09:55 ID:MtwRZfPk

>741
その手の話は荒れるだろ。
だいたい年齢・性別・体重・骨格で全然違うと思うんだがな。
みどちん体型ＯＫで、でぶ出身なら１年とかもありかもね。
体重キープとかしてるとほとんど伸びない。

743 ：アスリート名無しさん：03/12/23 10:08 ID:r8u/f7D0

標準体系なら
半年で挙げれば一人前じゃないか？

もちろん一年に筋肉が１ｋｇも増えない雑魚には無理だけどね

744 ：アスリート名無しさん：03/12/23 10:10 ID:KwuwsLu5

>>741

普通のサラリーマンで週二回ジム通い程度なら数年で達成。

2chの書き込みなら中学生も一ヶ月で達成。

三土手なら生まれて初めてのベンチプレスで達成。

745 ：742：03/12/23 10:58 ID:MtwRZfPk

ちなみに自分は１年３ヶ月で９０ｋｇちょっとだけど、
体重を気にせずベンチだけやってれば１００ｋｇいってたかもしれない。
夏前に絞ったりＢＩＧ３を毎週こなすようになってから、ちびちびとしか伸びなくなった。

はずかしながらスペック
２６才１７３ｃｍ７３ｋｇ
Ｂ：９０、Ｄ：１５５、Ｓ：１３０

746 ：アスリート名無しさん：03/12/23 11:44 ID:lPH6Tqqz

最初からＢIＧ３やっていて、ベンチを一番重点的にやっている積もりでも
あんま伸びないね。
胸囲は１年で２cmしか太くならないのにヒップと太ももは５cmも太くなってる。

747 ：アスリート名無しさん：03/12/23 20:21 ID:2bO1gYid

>>743
1年1kgは定説です。

748 ：アスリート名無しさん：03/12/23 21:04 ID:O2KEE6wA

体重にもよるだろうけど一年で100㌔なら可能だろうな
俺は無理だったが。
友人で100㌔近く体重がある奴で、初めてベンチやって90㌔挙がった奴がいた、
まあ、そいつベンチは初めてだが筋トレは以前からしていたからね。
運動歴がなくて体重が軽い人間だとかなり厳しいか。

749 ：いろんなキャラがあるんだねｗ：03/12/23 21:09 ID:AAwa597p

879 名前：名無しの格闘家[] 投稿日：03/12/20 01:31 ID:8QrZV4dA
ＶＴは明らかにプロレスラーの方が有利だよ
ガチばっかやってるんだから踏んでる場数が違う
KとかPに出ると慣れない演劇でモタモタするけどね
UFCとかなら相当やるでしょ
実際、北尾がUFC出た時に相手を圧殺しかけて
慌ててレフリーが鼻血出しただけの北尾をTKO負けにしたよね

750 ：アスリート名無しさん：03/12/23 21:21 ID:f6chkmmH

>>743
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/k1/1069162992/
必死だなｗ

751 ：742：03/12/23 21:36 ID:MtwRZfPk

１００ｋｇあればプッシュアップでも６０ｋｇはかかるだろうしな。。。

752 ：アスリート名無しさん：03/12/23 21:46 ID:2Yn/w988

ベンチの翌日広背筋が筋肉痛になるんですがなぜでしょうか？

753 ：アスリート名無しさん：03/12/23 22:07 ID:O2KEE6wA

アーチを使えば多少は背筋も使うが、筋肉痛になるとは‥。

754 ：アスリート名無しさん：03/12/23 22:14 ID:2Yn/w988

ブリッジしても筋肉痛になります。
逆に足上げのときが一番筋肉痛になります。背中メインで鍛えてる日よりきますね。

755 ：アスリート名無しさん：03/12/24 13:15 ID:lo5hqFFd

時におまえらはフライをいつ挿入している？

756 ：アスリート名無しさん：03/12/24 14:22 ID:azaBPhnt

>>755
俺はメインがフライ。プレス(補助)はやらない日もあるくらい。

757 ：アスリート名無しさん：03/12/25 12:16 ID:R+4e3uRl

>>741
まぁ、過去に運動やってる奴は早いだろうな
マッスルメモリーというのもあるし
後、いいトレーニーについたり、食事をどうするかとか
どの程度本気でやるかによっても違ってくる

758 ：アスリート名無しさん：03/12/25 12:20 ID:R+4e3uRl

後、プレッサー、リフター、ビルダーのどれ目指すかで違ってくる
プレッサーが一番早い

759 ：アスリート名無しさん：03/12/25 12:47 ID:GmXKZiC2

オレはデクラインプレスやると三角筋後部が筋肉痛になる。
あたりまえのことだけど。

760 ：アスリート名無しさん：03/12/25 12:56 ID:4KHHcAMJ

ベンチ100kgを挙げるにはダンベル何キロ挙げれば良いのでしょう？

761 ：アスリート名無しさん：03/12/25 14:38 ID:dzWNPkq2

おまえらの追い込むテクニックを教えてくれないか？

762 ：アスリート名無しさん：03/12/25 14:54 ID:grM+KRYD

やだ

763 ：アスリート名無しさん：03/12/25 19:07 ID:VpnSosb1

>>760
単純計算でダンベルプレス50ｋｇできればいけるんじゃない？
実際は少し軽くてもいいようなきもするが
48ｋｇくらいでも両手ともいければ100ｋｇベンチプレスいけると思う

764 ：アスリート名無しさん：03/12/25 19:49 ID:eI6s1uNr

ベンチ１００kg如きでどうやって４８kgのダンベルをスタートポジションに
もってくんだよ。
ダンベルで３０kg出来ればベンチ１００kg出来る。

765 ：アスリート名無しさん：03/12/25 19:59 ID:yOHdaslA

たしかに

766 ：アスリート名無しさん：03/12/25 20:21 ID:B0SQY7xp

ダンベルのＭＡＸ回数１０回に対してバーベルが４～５回として

ダンベルプレス　　　バーベルプレス
　３０キロ　　　　　　８０キロ
　３５キロ　　　　　　９５キロ
　４０キロ　　　　　１１０キロ
　４５キロ　　　　　１２５キロ
　５０キロ　　　　　１４０キロ

の対応が妥当かと。
ダンベル３０キロだと仮にストリクト１０回くらいできても
せいぜい９０キロバーベル１～２回くらいが限界だと思う。　

767 ：アスリート名無しさん：03/12/25 20:29 ID:9xb4VOZ+

それはダンベルばっかりやってる奴がいきなりやった記録だろｗ

768 ：アスリート名無しさん：03/12/25 23:27 ID:W0n8JZuF

そもそもダンベル⇒バーベルに換算する意味がわからないんだがな
種目が違うだろ

769 ：アスリート名無しさん：03/12/26 02:11 ID:vM455ffS

身長 182cm 体重 82kg 体脂肪率 20％ですが、今60kgしか上がらない俺でも、週2～3の練習で一年やって90～100にいけるでしょうか？

770 ：アスリート名無しさん：03/12/26 03:44 ID:vZ+tyGG0

>>769
つーか、ちゃんともっと前のレス読んで全部詳細に情報書け。
そんないいかげんな質問じゃ誰も答えられん。

771 ：669：03/12/26 04:58 ID:vM455ffS

>>670 40% 4回 60% 3回 75% 2回 85～90% 1回 100% 1回←（調子がいい時は2.5％増して前回の最大重量を越えてみる） ※ちなみに休みはｳｴｲﾄを変えるときのみこれを週2～3回これだけ書いてもなんか文句あるか？

772 ：669：03/12/26 05:00 ID:vM455ffS

ていうか改行されてねええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ

773 ：アスリート名無しさん：03/12/26 09:07 ID:6qJ0nxSP

６０kgからで１年は難しいじゃないの？
もし１年で挙がれば才能あるほうだと思うよ。

774 ：アスリート名無しさん：03/12/26 12:42 ID:lfWq4myB

マッスルメモリー使えば一年で１３０ｋｇぐらいは軽くクリア出来る。
というかケインがやった。

775 ：アスリート名無しさん：03/12/26 13:38 ID:dM/U+Ia9

マッスルメモリーは人によるはな。
以前ショボイ重量しか挙げてなかった香具師は当然メモリーもショボイ。

776 ：アスリート名無しさん：03/12/26 14:06 ID:h14UYgo1

ベンチのやりかたなんですけど、マックスをあげたいので
５×５みたいにセットを組みよりかはマックスをひたすら
やっているのですが、どうなんでしょうか？
トレ2ヶ月で72.5まではあがっています。

777 ：アスリート名無しさん：03/12/26 14:31 ID:7RzK+Jnf

伸び続けてるんならそれでいいんじゃないの。
プラトーに陥ったら別のメニュー考えればいい。

778 ：アスリート名無しさん：03/12/26 16:21 ID:h14UYgo1

レスありがとうございます。

779 ：アスリート名無しさん：03/12/26 18:44 ID:uyfuFPaY

半年で１００ｋｇをクリアする方法。
一度、１００ｋｇをあげて其の後ベンチ前のMaxに落とす。
そして再びGO!
そうすれば１００ｋｇクリア出来る。

780 ：アスリート名無しさん：03/12/26 18:48 ID:eN+fbxD9

ベンチを一度もやらないでダンベルベンチで胸筋鍛えておいて、一度完全に筋肉落としてベンチをやり始めれば
一年たたずに１００ｋｇはクリア出来るな！よっぽど変なトレとか貧弱な食事出来なければ
そうすれば俺はベンチ始めてから１００ｇを一年もかからずにベンチ出来たと自慢出来る

781 ：アスリート名無しさん：03/12/26 19:38 ID:xuxSt1mA

俺は1歳の頃には１００ｇ挙げてたよ、自慢できるな。

782 ：アスリート名無しさん：03/12/26 20:06 ID:N+4DjtFa

学生時代、運動やってた奴はやっぱ早くクリア出来るよ。
体育の授業ぐらいしか腕立てやったことない奴との差は歴然。
特にラグビー、柔道などのパワー系との差は恐ろしくあるはず。

783 ：ﾃﾞﾌﾞﾘｰﾏﾝ：03/12/27 09:19 ID:QN1kAN5R

まったく筋トレのセオリーがわからずベンチプレスなんて一度もやらずにダンベルで上腕二頭筋だけしか鍛えずチェストプレスマシンで60kgぐらいまでしか扱わずにダラダラと3年程過ごしてたんだけど
もともとショボいスポクラでバーベルはなかったんだけど今年の4月にパワーラックとバーベルセットが入って始めてベンチプレスを始めました
始めてやった時でベタ寝で90kg挙がったんだけど、それから100kg完全に挙げられるようになったのは10月ぐらいだったなぁ
学生時代はコンピュータ部でしたw

784 ：アスリート名無しさん：03/12/27 12:49 ID:rWLGRgJl

>デブリーさん。。。
年齢、体重、だいたいでいいんで、教えておくんなまし。

785 ：ﾃﾞﾌﾞﾘｰﾏﾝ：03/12/27 12:58 ID:z0mifWpX

27歳93kg170cmの体脂肪率25％くらい
スポーツはスノーボードぐらいしかやってないっス

786 ：アスリート名無しさん：03/12/27 14:03 ID:5dEJ/p8Q

>>785
それでデブだったら別サラはスパーデブリーマンに改名して欲しいな

787 ：アスリート名無しさん：03/12/27 14:26 ID:CMHDWZGA

チェストプレスで６０キロまでしか３年も扱っていないような奴がいきなり９０キロ上がるわけがない。

788 ：ﾃﾞﾌﾞﾘｰﾏﾝ：03/12/27 14:35 ID:z0mifWpX

>>787
いや、マシンによるんだって
MAX120kgの今でも80kgでせいいっぱいなマシンだから
実際の経験だから頭ごなしに否定せんといてくれよ
体重だって当時も90kg越してたんだし

789 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

790 ：アスリート名無しさん：03/12/27 16:59 ID:6nl2Wnzx

>>788
フォローしてあげよう。
皆が想像するチェストプレスマシンは左右のバーが固定されていて、ベンチの角度は１８０°。
直角のベンチに座って、アメフトのディフェンスラインの様に前にプッシュする感じのマシンだと思われる。
このマシンだと、たとえ１００ｋｇが１０ｒｍ挙がったとしても、フリーウェイトでは６５～７０ｋｇ程度。

一方、デブリーマンの使用したマシン？は、ベンチの角度が６０°位、左右のバーにそれぞれウェイトで負荷をかけることができる。
簡単に言えば、バーがつながってなくて、１００KGの場合、右50KG・左50KGとマシンの重量を設定するようなマシン。
このマシンを使うと、フリーウェイトのように左右均等に力を入れるバランスも要すため、ベンチの角度による負荷のかかり方以外はほとんどフリーウェイトと同じ運動となる。
したがって、当然、前者のマシンを使ってトレーニングした場合よりも後者のほうがフリーウェイトとの差が小さくなる。

こんなもんかな？
でも、D・リーマンの使ってるのが普通のチェストプレスマシンだったら、さすがにかばいきれません。

791 ：アスリート名無しさん：03/12/27 22:27 ID:6nl2Wnzx

前者のベンチの角度は１８０°でなく、９０°だった。
それにしても閑散としてるな。

792 ：ﾃﾞﾌﾞﾘｰﾏﾝ：03/12/28 00:05 ID:NRMyIChX

>>790
俺が言ってるマシンは前者の左右固定で角度90°のやつです
座って前にプッシュするやつ
胸よりも後ろ、ほぼ脇の下からのスタートになるため最初の一押しがどうにもこうにもキツくて重量あげられないのかなと
俺の骨格が変なだけということでスルーしてくださいw

793 ：アスリート名無しさん：03/12/28 00:16 ID:SnLBwYJU

>デブリーさん。

今は、何キロくらいあげれるようになりました？

794 ：ﾃﾞﾌﾞﾘｰﾏﾝ：03/12/28 00:50 ID:NRMyIChX

>>793
今はいいとこ90kg前後だと思います
もしかしたら80kg程度かも
マシンでMAXなんかやったりしないからわかんないっス
まぁ、なんにせよベンチ始めて1年以内で100kgは可能な場合もあるという一例としてとらえていただければと

795 ：アスリート名無しさん：03/12/28 01:39 ID:SnLBwYJU

>デブリーマンさん。
バーベルのトレーニングは、してないんですね。
自分は、ケガばっかりで、全然ダメです。。。（￣▽￣；）

796 ：アスリート名無しさん：03/12/28 02:06 ID:A5Q+SvCZ

80ｋｇが10回できました。100ｋｇいけるかな。
でも、バーを胸の上10ｃｍ位までしか降ろせなかった。
バーは胸までつけてこその10回なんですか？それなら僕はまだ70ｋｇ10回のレベルです・・・

797 ：アスリート名無しさん：03/12/28 03:06 ID:B7iG0kmc

つけてやらなきゃ

798 ：アスリート名無しさん：03/12/28 03:32 ID:A5Q+SvCZ

つけても10回あがりそうだから、やってみよ100ｋｇ(*^o^*)

799 ：ﾃﾞﾌﾞﾘｰﾏﾝ：03/12/28 07:30 ID:NRMyIChX

>>795
すんません・・・てっきりマシンのことかと思って書いちゃいました
トレーニングは続けてますよ
バーベルベンチはなんとか年内にMAX120kgになりました

800 ：アスリート名無しさん：03/12/28 08:14 ID:bZKPcciC

>>792
最近の、その手のマシンは足踏みがあって適度なスタートポジションから
始められるようになってるよ。
うちのジムのマシンは左右独立してるタイプだけどバーベルベンチより
二割増しは挙がる。

801 ：アスリート名無しさん：03/12/29 00:24 ID:Zsndcuvi

自分の部屋６畳とかにベンチ持ってるやついるか？
そこでﾄﾚしてるやつ

802 ：アスリート名無しさん：03/12/29 00:40 ID:OjQ/o2ML

やってたよ。

803 ：アスリート名無しさん：03/12/29 00:43 ID:Zsndcuvi

>>802
100kgのバーベルも？

804 ：アスリート名無しさん：03/12/29 12:05 ID:MWrcP5Eq

>>803
そだよ

805 ：アスリート名無しさん：03/12/29 12:36 ID:617xU3+Y

>>804
家族はなんて言ってる？

806 ：アスリート名無しさん：03/12/29 20:03 ID:TvI8LV3W

ついにベンチ100キロ挙げた。始めた時は100キロ挙げれるようになるころには
結構すごい体になってるんだろうな、とか思ってたけどそんなにたいしたことない。
まだまだ修行がたりん！

807 ：アスリート名無しさん：03/12/29 20:09 ID:l/0WAu3f

>>806
おめっとさん。125スレへどうぞ。

808 ：アスリート名無しさん：03/12/29 20:24 ID:M6EnSSaQ

１００ｋｇなんて簡単だった半年で上げれたよ

809 ：アスリート名無しさん：03/12/29 20:40 ID:Wo5uiIAV

半年で１００ｋｇか

810 ：アスリート名無しさん：03/12/29 20:56 ID:a6mw8sAw

俺は半年で１３０
高校の大会で入賞したよ

811 ：zono：03/12/30 00:19 ID:xfoaDHre

今年最後のキントレなのでマックス測定したら90キロでしたまだまだですねー今年度が終るまでには100キロクリアしたいです

812 ：アスリート名無しさん：03/12/30 00:46 ID:Lq7rq3wN

デザイナープロテインはどう？

813 ：ﾍﾀﾚ ◆0QCTDkEwyA ：03/12/30 10:31 ID:GenQuPfs

>>812
いいと思いますよ。
今はチャンピオンですけど前はデザでした（チョコ味）。
あっさり味で美味しかったです。少し溶けにくいけど。
今思えば、デザ飲んでるときは飛躍的に伸びてたような・・・。
なのでデザに戻そうか思案中です。ま、偶然だとおもうんですけど。

814 ：アスリート名無しさん：03/12/30 22:05 ID:xIm3aS2e

今日MAX測定したら92､5㌔だった。
久々にMAX更新したよ、やっぱり真面目にトレーニングしないと駄目だね。

815 ：ファイ！！！ ◆m/RcR/FTE. ：03/12/30 22:11 ID:2G+2PzDY

お前等１００ｋｇ上げるまでの期間を書くなら最初からどれだけ挙がったかも書けよ！！！

816 ：アスリート名無しさん：03/12/30 22:18 ID:mLDA7++S

ウルセーばか

817 ：アスリート名無しさん：03/12/31 01:21 ID:CuYB7Acr

年末のベンチMAX計測。
100kg失敗。95kg失敗。
前に90kgはあげたことあるので、そこでやめた。
なんというか、100kgのバーベルを首に落として死にたくなった。
プロテインのんで寝よ。

818 ：アスリート名無しさん：03/12/31 17:55 ID:BtvaRpMs

てか100ｋｇ上げるってＭＡＸじゃあんま意味ないべ
100*10を目標にしろよ

819 ：アスリート名無しさん：03/12/31 23:32 ID:AK2o0oaP

誰もお前の意見なんか聞いてませんが？

820 ：アスリート名無しさん：04/01/01 00:04 ID:maJix9VQ

あなたのマックスは、どれくらいですか？＞８１６

821 ：アスリート名無しさん：04/01/01 00:23 ID:7oihz4yu

>>820
ベンチ１８０　　ｽｸﾜｯﾄ２００　デッド　２３０

822 ：アスリート名無しさん：04/01/01 08:30 ID:JS396q3I

>>818
１００ｋｇ挙がらねー俺が１００ｋｇｘ１０なんか目標にするわけねーだろ。
頭ダイジョブでつか？

823 ：アスリート名無しさん：04/01/01 12:05 ID:rL4FTwlq

>>821
本当はベンチ45㌔だろ、嘘ついたら駄目じゃないか。

824 ：820：04/01/02 00:07 ID:ZcVe+0Gg

あ、間違えた・・・。818に聞きたかったんだ。。。
821ゴメンネ・・・。
818さんの、その根拠は、なんですか？

825 ：アスリート名無しさん：04/01/02 00:11 ID:4L1M+fdZ

>>812
値段・品質・など、バランスが取れている。
コストパフォーマンスに優れているというか。

826 ：アスリート名無しさん：04/01/02 01:38 ID:rZUT0GMZ

部の先輩がベンチ100キロ軽々と挙げてるの見ると、90キロあがらない自分が情けなくなる。国体強化選手といえ、先輩は俺よりふたまわり以上小さいのに。。。

827 ：アスリート名無しさん：04/01/02 01:38 ID:rZUT0GMZ

部の先輩がベンチ100キロ軽々と挙げてるの見ると、90キロあがらない自分が情けなくなる。
国体強化選手といえ、先輩は俺よりふたまわり以上小さいのに。。。

828 ：アスリート名無しさん：04/01/02 01:49 ID:EYlozCuC

829 ：アスリート名無しさん：04/01/02 01:51 ID:AXOYosUP

出来損ないだからしょうがないだろ

830 ：アスリート名無しさん：04/01/02 01:53 ID:A6bBhyGj

>828
そんなこといったら
なべやかんはたぶんお前より何回りも小さいのに
１３７ｋｇぐらいあげるぞｗ

831 ：アスリート名無しさん：04/01/02 02:24 ID:eFmsmWyU

http://gogo02.page.ne.jp/gogo/sonim/index_sonim/irt_sonim064.jpg
ソニンちゃんのフォームってどうですか？

832 ：アスリート名無しさん：04/01/02 02:27 ID:4L1M+fdZ

>>831
みれないっすけど？

833 ：アスリート名無しさん：04/01/02 08:53 ID:99eQDDX9

>>830
やかんはギア有りで147.5kg.

834 ：アスリート名無しさん：04/01/02 12:21 ID:bZov2US2

ソニンちゃんは、もうふたまわりほど、太いです。

835 ：アスリート名無しさん：04/01/05 11:01 ID:2JsSueEe

皆さん今年一年、仕事もベンチも頑張りましょう。
目指せ100㌔

836 ：アスリート名無しさん：04/01/05 11:11 ID:jpOe8qiR

100Kgはウォームアップですがなにか？

837 ：アスリート名無しさん：04/01/05 11:48 ID:Z0ycfMJW

838 ：アスリート名無しさん：04/01/05 13:09 ID:MGN0GQBp

>>831
ソニンちゃん、ちゃんとブリッジができているから、よいフォームではない
かと思う。腕の幅がやや広めのような気もするが、シャフトが写ってないの
で何とも言えない。

839 ：アスリート名無しさん：04/01/05 13:14 ID:ZCFcNol+

ソニンは後輩キンがすごいぞ
前、ＴＶでブルースリ＾－みたいに披露してたｗ

840 ：アスリート名無しさん：04/01/05 14:56 ID:2JsSueEe

夢の中では100㌔でｳｫｰﾑｱｯﾌﾟしてんのか？
早く現実世界に戻ってこいよ。

841 ：アスリート名無しさん：04/01/05 15:31 ID:zn/6ONWb

ttp://www.sanspo.com/geino/top/gt200312/gt2003122702.html
ブッチー先生結構凄いゾｗ
１００キロはクリアしてると思われます

842 ：アスリート名無しさん：04/01/05 15:33 ID:GMeGl5tM

>>841
445 ：アスリート名無しさん：04/01/05 15:24 ID:zn/6ONWb
http://www.sanspo.com/geino/top/gt200312/gt2003122702.html
現在の長渕剛
ベンチ１００なんか軽いんじゃないか？
絡まれないだろうな・・・
上腕何センチあるかな？

あっちこっちにマルチしてんじゃねぇよ
(　ﾟДﾟ)ｳﾞｫｹ!!

843 ：アスリート名無しさん：04/01/05 15:36 ID:zn/6ONWb

すいませ～ん
２つだけですよ汗
ただ、久々に長渕みたらゴツクなってたのでとても驚いてるんです！！
以前はガリガリのチンピラだったよね？？
ウエイトやり始めてどのくらいかな？

844 ：アスリート名無しさん：04/01/05 17:08 ID:pCi3X/Lu

>>831
見られないけど　なんかソフトいれるの?

845 ：アスリート名無しさん：04/01/05 17:49 ID:erfuULzJ

こんにちは。
１００キロ目指してる者です。
ベンチをやった後に、ダンベルフライやると、筋肉痛が軽減されません？

846 ：アスリート名無しさん：04/01/05 22:12 ID:BAFxU0jK

ストレッチ目的の低付加でやるんでなければ筋肉痛がひどくなります

847 ：845：04/01/06 01:20 ID:bHbt5fei

>846
そうなんですか、、、
ダンベルフライを高負荷でやっても、だいじょぶなもんでしょうか？
腕がちぎれてしまいそうで、コワイ。。。。(・_・)

848 ：アスリート名無しさん：04/01/06 08:50 ID:S5rmHrK/

腕がちぎれない程度に肘を曲げて関節ロックしる

849 ：アスリート名無しさん：04/01/06 16:03 ID:VNJaEVyY

>>841
それってナチュラル？

850 ：アスリート名無しさん：04/01/06 20:34 ID:UAzdiaQ5

俺今２年目で８５なんだが、後どれくらいで１００生きますか？
今年中にいけますかね？
ちなみにはじめたときは５５くらいでした。

851 ：アスリート名無しさん：04/01/06 20:36 ID:UAzdiaQ5

俺レッグプレス１１３０キロ上げれるよ。

852 ：アスリート名無しさん：04/01/06 21:07 ID:8HzeW5Pu

>>850
体重はどれくらいですか？
一年ちゃんとやれば挙がるはずです！
年内に挙げるつもりで頑張りましょう。

853 ：アスリート名無しさん：04/01/06 22:03 ID:x2L7LLOH

>>852
175の58です。

854 ：アスリート名無しさん：04/01/06 23:55 ID:8HzeW5Pu

俺も高校生の時、体重59㌔くらいで、ベンチも85㌔が限界だったから良く似てますね。
トレーニング、栄養、睡眠をしっかりしてれば年内に実現は可能だと思いますよ。

855 ：アスリート名無しさん：04/01/07 23:26 ID:pj0/iIdF

前回から約一週間しか経ってないけど、またMAX更新したよ！
2､5㌔Upの95㌔達成
春までに100挙げるぞー

856 ：アスリート名無しさん：04/01/09 19:40 ID:tbVL+T9p

おれもMAX95kgのホームトレーニだが、ここ半年伸び悩んでいたので、
今日は嫁に手伝ってもらって
フォーストレップを2レップだけやってみたら、すんげぇ効いた。
なんか、筋肉のミチミチッと破壊されている音が聞こえそうな感じだった。
こりゃあ、ちゃんとパートナーのいるジムに行っている奴が伸びるわけだ、と思った。

857 ：アスリート名無しさん：04/01/10 22:30 ID:kJEstVnh

嫁はん　すごいな

858 ：スミス ◆EJTXyLisX2 ：04/01/11 15:18 ID:/nLN1qNG

どうも新入りです。
つい２週間前に８５キロクリアーしました。
体型は１７８センチ６８キロ，痩身です。トレーニング暦ちょうど１月で二年目、２３歳。
特にパワーリフティングでもボディビルディングをやろうとしているわけではありません。
机と寝床と同じ場所にスミスマシーンを置いてやっておりますホームトレーニーです。
体重が運動をやめたら６０まで落ちたので意を決してはじめました。
弱い点は肩で、いまだにバックプレスのマックスは５０です。
週に一回ずつ一回７，８セットトレーニングをしています。目標は今年中に１００です。
高校時代は柔道で進学県立校ながらベスト１６までいったのが自慢です。
というわけで、今年いっぱいよろしくお願いします。

859 ：アスリート名無しさん：04/01/11 19:19 ID:YsLNc9Ys

俺も９０ｋｇ２回まできました
いつもひとりでやってたのですが、このまえ後輩連れて行き
ＭＡＸチャレンジしたら９０ｋｇまできた

ここまでくると１００ｋｇを目指す気になる
８０ｋｇ５回、７０ｋｇ７回としたの重さでトレします

860 ：859：04/01/12 18:44 ID:bHKEkH29

今日もトレやってきました
ひとりだけど90ｋｇにチャレンジ
１回はあがったけどいっぱいいっぱい
８０ｋｇ×５
７０ｋｇ×１０
６０ｋｇ×１０　でフィニッシュ

軽く泳いでクールダウン

861 ：アスリート名無しさん：04/01/12 19:59 ID:ng9aCGUg

プレスベンチとフラットベンチ。耐久性はどちらが上ですか？
体重60kg＋ウエイト100kgでも壊れませんか？

862 ：アスリート名無しさん：04/01/13 00:26 ID:lSTEkq14

ツッコミどころが多すぎて回答に困るな

863 ：アスリート名無しさん：04/01/14 17:14 ID:BrgGfBNJ

公営のジムによくいってるのだ。
普段は80を３回ゆっくり挙げられる
程度なのだ。昨日は女の友達がジムに
行ってみたいといったので連れて行ったのだ。
見栄はって90挙げたら2発結構余裕であがったのだ。
おまけに100あげたらギリギリ挙がったのだ。

お試しあれ

864 ：アスリート名無しさん：04/01/15 22:32 ID:wtnKHTCN

愛こそ最強

865 ：アスリート名無しさん：04/01/16 06:35 ID:4O94Qz6D

最愛に比べれば最強なんて・・・

866 ：アスリート名無しさん：04/01/16 07:02 ID:1dhVkItb

>>858
フリーウェイトじゃないのかよ…。
スミスマシンで「挙げた」とか言わないでくれ。

867 ：アスリート名無しさん：04/01/16 07:07 ID:TbL3orDR

ベスト１６てｗ１、２回かっただけだろｗｗｗｗ
俺の学校の奴は県で優勝して阪大いったな
ま俺はもちろん東大だけどね

868 ：アスリート名無しさん：04/01/16 15:07 ID:3Hs0V5J/

>>858
県でベスト１６って言っても、県によるな。
柔道って都道府県によってレベルが全然違う。
例えば、ある県で一位の奴が、他県の地方大会３位くらいの奴に歯が立たなかったりするからな。

しかし、柔道やってたにしては恐ろしく筋力弱いな。
素質がないというか・・。俺も柔道出身だけど、ベンチプレスは
高校時代にちゃんとケツつけて１１０ｋｇ挙げてたぞ。
身長１７３ｃｍ体重７０ｋｇ以下で。

ちなみに、ウチは馬鹿高校だったけど、俺はちゃんとした大学行きました。

869 ：アスリート名無しさん：04/01/16 16:11 ID:iWZfpV9Y

(´_ゝ`)ﾌｰﾝ

870 ：アスリート名無しさん：04/01/16 22:51 ID:yiLVxaTj

体重が増え75ｷﾛになった時､ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ80ｷﾛ10回できるようになり｡
ﾍﾞﾝﾁ100ｷﾛ１回もてるようになりました｡

871 ：スミス ◆EJTXyLisX2 ：04/01/17 12:38 ID:LtgGrToS

あ、レスどうも。
今、資格試験の勉強で忙しいので、ジムにいけないため自宅でスミスマシンでやってます。
県でベスト１６というのは４回戦進出です。ちなみに神奈川です。

872 ：アスリート名無しさん：04/01/17 12:48 ID:5EH2iPHM

＞＞８６７
素質無いとか言い過ぎ！！！
ベンチは柔道と関係ないぜ！！
吉田秀彦は金メダル取ったとき、ＭＡＸ９０キロしか挙がらなかったと
インタビューで言ったぜ！
吉田はウエイト否定派だったし
今でもＭＡＸ１４０いくかどうか・・ってレベル

873 ：アスリート名無しさん：04/01/17 12:50 ID:5EH2iPHM

＞＞８６７－＞＞８６８に対して・・

874 ：アスリート名無しさん：04/01/17 12:56 ID:5EH2iPHM

それから、極真で優勝した木山もＭＡＸ９５キロしか挙がらない
あと、シウバは吉田の力の強さに驚いたらしい。
今まで戦ってきた中で１番パワーが強かったそうだ

875 ：アスリート名無しさん：04/01/17 14:04 ID:q8fw8sLg

吉田も木山もウェイトやってなかっただろ。
やってないのにいきなりＭＡＸ９０ｋｇ挙げるのって、むしろ凄いと思うが。
まあ、ウェイトの力と柔道の力は全然違うとはよく言われるけど。
中村佳央だってスクワットＭＡＸ１００ｋｇ程度だったからね。

876 ：アスリート名無しさん：04/01/17 14:52 ID:kaDFmrfk

スポーツや武道で強い選手がウエイトをやっていなかった→だから俺もウエイトはやらない。
こういう人が多くなってきたというのも事実です。
凡人にはウエイトは必須かと

877 ：アスリート名無しさん：04/01/17 14:55 ID:q8fw8sLg

ウェイトやってなくても、武道やってた人は馬鹿力な奴多いよ。
特に、柔道とかレスリングみたいな組み技系は。

彼らがウェイト始めると、普通の人よりずっと伸びるの早いしね。

878 ：アスリート名無しさん：04/01/17 15:01 ID:NpqscG5d

馬鹿力はわからんけど、馬鹿は多いと思う
俺はウエイトトレーニングって繊細で神経を使うものだと思ってるから、
パーシャルでスクワットしてオスオスいってるのをみると腹が立つ

879 ：アスリート名無しさん：04/01/17 15:03 ID:5EH2iPHM

カール・ゴッチやマス大山が悪い！！！！！！

880 ：アスリート名無しさん：04/01/17 15:14 ID:q8fw8sLg

確かに、極真やってる奴のパーシャルトレーニングはムカつく。
いや、別にそんなの個人の勝手だし、目的あってやってるなら良いんだけど。

そうじゃなくて、「俺、スクワット２２０ｋｇで出来るぜ」とか言うから見てみたら、
思いっきりパーシャル。クォーターよりレンジ狭い。
おいおい、俺のトップサイドより狭いじゃねーか！って突っ込みたくなる。

881 ：アスリート名無しさん：04/01/17 15:19 ID:NpqscG5d

http://www.joy.hi-ho.ne.jp/thera-pit/Sports_Injury_exercise.htm
このページはかなりまともなことをいってると思う

>ダンベル・エクササイズで正しい効果を得るには、実は非常に高度なテクニックが必要になります。
>フォームひとつとってみても、指一本分の位置が違うだけで全く違う筋繊維を使ってしまうほど繊細なものです。

882 ：アスリート名無しさん：04/01/17 19:50 ID:SWnm/qsH

この前、市民体育館でベンチしてた２０歳位のヤツ
なにげに見てたら自力で９０ｋがなんとか１回レベル。
そしたら１０ｋプラスして１００ｋにした。
「がんばってるじゃん」って思ってたら隣のオヤジに
補助を頼んで１０レップ、まァなんとかこなしたところで
また１０ｋ足して１１０ｋにした！おいおいと思ってたら
また補助を頼んでさらに１０レップ。この時点でオヤジ、
かなり大変そう。が、次の瞬間さらに１０ｋプラスでなんと１２０ｋに！
そしてまた補助、もうオヤジのデットリフトをベンチに寝てるやつが
下から補助してるようにしか見えなかった。
さすがにオヤジは大変だった様で「自分で扱える重量にした方が怪我
しないよ」と言ってたけど明らかに「ふざけんなよ、ゴルァ」でした。

883 ：アスリート名無しさん：04/01/17 21:29 ID:q8fw8sLg

まあ、ネガティブレップ法ってトレーニングはあるけど、
ＭＡＸ９０ｋｇ程度の奴が使うテクニックじゃないよな。

それに、こういうのは気心の知れたトレーニングパートナーに頼むもんであって、
あまり知らん人に頼むのは失礼千万だ。

884 ：アスリート名無しさん：04/01/18 08:01 ID:1W4REi+f

馬鹿過ぎるな、オヤジのトレーニングにしかなっていないとゆう事に気付けよ。

885 ：アスリート名無しさん：04/01/18 13:09 ID:c3RLNmHq

肉体も精神もタフだな
俺にはそんな図々しいことは出来ないし
ネガティブは１セットもやるといっぱいいっぱい

886 ：アスリート名無しさん：04/01/18 13:37 ID:0rOXssR7

90kgがなんとか１レップ出来るレベルの奴が補助つけてでも１２０ｋｇ１０レップ出来るのが不思議・・・
つーかすごい心臓だなｗ

まぁどこにでもそういうバカプレッサーはいる罠
漏れが通ってる所には　毎晩７時半になるとベンチ２，３回×３（しかも６０ｋｇ）しか上げないプレッサーがいるが
それに３０分もかけるからなかなか開かない　そいつが来る前に他人がベンチやってると
わざわざベンチやってる所まで来て舌打ちして「先に腹筋するかぁ」とか独り言言って、腹筋とかで時間潰してる。
常にイントラを待機させてるからそのイントラもかわいそうなんだが、他の連中にも心象悪い
常に一人競技会やりにくる奴は大抵そのうち飽きてこなくなるんだが　ジム側も注意すりゃいのになぁ。。と思うこの頃

887 ：アスリート名無しさん：04/01/18 14:51 ID:WVqZ1iUV

漏れジム行ったことないんだけどベンチって一台しか置いてないの？
５、６台はあるもんだと思ってた

888 ：アスリート名無しさん：04/01/18 15:15 ID:0jqHao+o

プレス用のベンチって、どこのジムでも大盛況だよな。
ま、ベンチプレスは男にとって特別な種目だし、かなり楽なトレーニングだから分からんでもないが。
俺は１２０ｋｇくらいしか挙がらんから分からんが、２００ｋｇくらい挙げるようになれば辛い種目に
なるんだろうか？

スクワットやってる人は少ないね。
「カリフォルニアビルダー」って言葉があるけど、上半身のトレーニングは楽だから皆好んでやるんだろうな。
やっぱスクワットだよ、スクワット。
あのアドレナリン全開の１レップ１レップ、インターバル中に襲ってくる胃が裏返しになって出てきそうな吐き気と
目眩がたまらんね。トレーニングで追い込んでるのを噛み締められる瞬間だ。

スレ違いすいません。

889 ：アスリート名無しさん：04/01/18 15:38 ID:0rOXssR7

楽っつうか自慢のたぐいだろう　ゲーセンのパンチングマシーンみたいなもんだ
理想だけでトレーニングしてるからベンチと二頭しかやらない奴とか大杉
腹筋、背筋もそこそこやるが足なんてまずやらない　見た目反映されてもかっこよくないしな

そういやこの前健康板のスレに
月　大胸筋上部の日
火　足の日
水　大胸筋中部の日
木　背中の日
金　大胸筋下部の日
土　腕の日　　　　　　　　　　　　なんてのがいた。アホかと

890 ：アスリート名無しさん：04/01/18 15:43 ID:UaVscN0N

なんちゃってビルダープレスラバーってとこかな。
つまり、インクライン、フラットとデクラインベンチの日があるわけね。
でも全身鍛えているし、オーバートレになってなかったら別にいいんじゃない？

891 ：アスリート名無しさん：04/01/18 15:49 ID:0jqHao+o

でもベンチプレスがスクワットやデッドリフト並に辛い種目だったら、
こんなに人気でないと思うけどね。
わずかな努力で（あくまで胸メインでやってる奴のことね）、他人に自慢できる種目だから。

脚が太すぎるとカッコ悪いのは確かだが、上半身ががっしりしてるのに脚が細いと、
これまたバランス悪くてカッコ悪いぞ。

サッカー選手は一般人よりずっと脚太いが、カッコ悪くないだろ？
中田の脚なんて、そこらのトレーニーなんざ比べ物にならんくらい立派な脚してるし。
ロベルト・カルロスの脚のサイズときたら、ビルダーも真っ青だ。

892 ：アスリート名無しさん：04/01/18 18:18 ID:NX+Izujn

>>889
そのメニューおもしろいですね。。。笑っちゃった・・・。
胸大好き人間ですね。。

893 ：アスリート名無しさん：04/01/18 22:25 ID:mMwHrN35

あまりに好調と不調の波がありすぎます。
例えば、今ちょうどMAXが１００ｋｇ、８５ｋｇ６回なんですが、
７７．５ｋｇ８回の後に８２．５ｋｇ６回が楽に挙がったと思えば、
次の週だと最初から８２．５ｋｇを挙げて４回で潰れたり・・・。
ある時なんて８５ｋｇ２回で潰れたし・・・。

パワーリフターのよくやる８RM７０％スタートで６週のサイクルトレーニングで
練習してるからオーバーワークもなさそうだし・・・。
デッドやスクワットじゃあこんなことないのに・・・。
一体何が原因なんだろうか？

皆さんこんな経験ってありませんか？

894 ：アスリート名無しさん：04/01/18 22:29 ID:K6MbG0W4

>>891
ロベカルと中田の足ってたいしたことないよ。
ビルダーと比べたら駄目だよ。

895 ：アスリート名無しさん：04/01/18 23:33 ID:/g9Hdyet

中田は知らんけどロベカルは太もも６４センチって聞いたよ

896 ：アスリート名無しさん：04/01/19 01:04 ID:diEkha9l

>>895
それってビルダーと比べたらショボイよ。
しかもロベカルって身長低いでしょ。
170ないよね。

897 ：アスリート名無しさん：04/01/19 01:10 ID:D0t/tP1l

ロベカルの身長は１６５センチ

898 ：アスリート名無しさん：04/01/19 01:12 ID:D0t/tP1l

ノーリミッツの掲示板覗いてきたけど三土手ってただのＤＱＮじゃん

899 ：アスリート名無しさん：04/01/19 01:12 ID:diEkha9l

チビじゃん。
正に清水体系だな。

900 ：アスリート名無しさん：04/01/19 01:15 ID:G5A6GvCW

今テレ朝で室伏の特集やってるぞ。
１８５ｋｇでクリーンやってた。
スクワットのシーンは重量がわからんが１７０ｋｇぐらいありそう。

901 ：アスリート名無しさん：04/01/19 04:09 ID:rFq5ygHp

>>896
でも、田代さんでも６４ｃｍくらいって言ってたよ。
ナチュラルとしては凄いんじゃないかな？
海外のクスリ漬けのプロビルダーと比べたら駄目だぞ。

902 ：アスリート名無しさん：04/01/20 00:29 ID:2aOORynZ

ベンチプレス100キロ挙げるより､デットリフト170キロ以上持つことを
目標にしな､俺今ちょうどベンチMAX100ｷﾛだが
足腰強くするトレーニング、なんでがんばってしないの?

903 ：アスリート名無しさん：04/01/20 00:31 ID:NeodUAwT

>>902
ベンチに比べるとなんかデッドって地味なんだよなぁｗ

904 ：アスリート名無しさん：04/01/20 00:32 ID:a3n6DMjE

トレーニの多くはプレッサー思考が強いから。まぁベンチスレだから当然多い

905 ：アスリート名無しさん：04/01/20 00:33 ID:NH4jUVON

>>902
だって「俺、ベンチプレスで***㎏上げるよ」というと「スゲー！」と言われるけど
俺、デッドリフトで***㎏引けるよ」と言っても「何それ？」としか言われねえもん…。

906 ：アスリート名無しさん：04/01/20 00:48 ID:db5Ppld1

でも、デッドとスクワットから逃げてるトレーニーは、
影ではヘタレ扱いされてるよ。ベンチプレスなんか楽だもん。

でも確かに、床から２００ｋｇ引けるって言っても、一般人は「？」だね。
苦手だからあまり申告したくないベンチプレス（１１５ｋｇ程度）の方が
「凄いね」って反応返ってくるのは悲しい・・・。
得意なのはデッドリフトなのに。

907 ：アスリート名無しさん：04/01/20 01:17 ID:NeodUAwT

２００ｋｇというと
ﾁｮｲ重めの４００ｃｃのバイクぐらい

908 ：アスリート名無しさん：04/01/20 17:21 ID:qelExy/e

ベンチスレは統一してもいいと思う
しかしながらこのスレが一番好きだ
150みたいに脳内臭くないし、60kgスレみたいに数ヶ月くらいやっただけで
悩んでる風ではない

909 ：アスリート名無しさん：04/01/20 17:46 ID:j7IkozjE

＞＞９０６
そうですね！
特に、女なんかは、コノ身体だと、ベンチ、デッド何キロはムリ・・・
とか絶対分からないしｗ
芸スポ板で、「ガクトはベンチプレス１３０キロで鍛えてるんだよ～～」
「キムタクは腕筋凄すぎ」なんてマジで逝ってて信じてる

910 ：アスリート名無しさん：04/01/20 19:21 ID:sPKjuuKr

ベンチMAX100キロ(背中浮かさず)の俺
フルスクワット140キロ３回
デットリフトアMAX175キロ
自慢じゃないけど､☆中級者☆

911 ：アスリート名無しさん：04/01/20 19:51 ID:UO4UYLJ2

170㎝　85㌔なんですが

ベンチ100キロ
スクワット140キロ
スクワットは何キロでやればいいですか？

912 ：アスリート名無しさん：04/01/20 21:13 ID:GWIBcKms

850キロ

913 ：アスリート名無しさん：04/01/20 22:22 ID:vMPG48Jl

>>909
ガクトが１３０ｋｇ・・・。そうですか、なんか目眩が・・。
それ信じる人達って、腕立てすらやったことないんだろうな。
宗教とかにもすぐ引っかかるに違いない。

914 ：アスリート名無しさん：04/01/21 08:46 ID:CSLqSKSV

そうか、ガクトが130kgなら俺は500kgぐらい挙がるかもなw

915 ：アスリート名無しさん：04/01/21 11:11 ID:RaB/NOig

香取君なら片手で100㌔を100回できるわよ

916 ：アスリート名無しさん：04/01/21 23:04 ID:EZLjzyLH

>>915
　香取君はたしかMAX67.5kgだよね？

917 ：アスリート名無しさん：04/01/21 23:11 ID:ZHzEjDzR

６７．５なわけない
うちの彼氏体重６５キロでも腕立て10回できるんだよ
香取君は芸能人よテレビに出てる人よ
あんた等とは体の出来も違うはずよ
テレビのえらい人も認めた肉体なんだよ

918 ：アスリート名無しさん：04/01/21 23:12 ID:ZHzEjDzR

多分日本人で上から3番目くらいにマッチョなんじゃないかしら

919 ：アスリート名無しさん：04/01/21 23:12 ID:mCoy0I7n

>>917
面白くない。やり直し。

920 ：アスリート名無しさん：04/01/21 23:16 ID:fC+SMklc

>>917
彼氏に体重計の上に手を添えて測ってみなさい。腕立てとベンチは違うよ。
それに香取君は君の彼氏と違ってチビじゃないから、腕が長くてベンチには
不向きなんだよ。わかった？

921 ：アスリート名無しさん：04/01/21 23:29 ID:RiJiy15J

俺７５kgで５回できるけど１００挙がるかな？

922 ：アスリート名無しさん：04/01/21 23:32 ID:oZ1aopHX

>>921
８０～８５キロはあがるはず

923 ：アスリート名無しさん：04/01/21 23:45 ID:RiJiy15J

>>922
８５はギリギリ挙がるんだよね、
でも８５までしかセットできんしなぁ・・・

924 ：starsailor：04/01/21 23:47 ID:C5d02qh7

>>921
目安としては100kgちょっとまでの範囲では
10回上がるウェイトの+20kgが上がるよ。
5回なら+10kgが2回くらいかなぁ。
80kgが10回なら100kgが一回かな。
人によるかもｗ経験上の話なのでｗ
補助してくれる人がいると伸びが速いですよ。

925 ：アスリート名無しさん：04/01/21 23:48 ID:RiJiy15J

セィフティスタンドでやるのって怖いよねw
ＭＡＸって皆どうやって測ってるの？

926 ：アスリート名無しさん：04/01/21 23:49 ID:RiJiy15J

>>924
そうかぁ、ジム逝ったほうが伸びも速いかぁ・・・

927 ：アスリート名無しさん：04/01/21 23:57 ID:oZ1aopHX

>>926
セーフティがあれば補助なしでも大丈夫だよ。
フォースドレップで追い込む必要もないから。
まあ、ジムにいけば上級者からトレーニング方法を習える（盗める）というメリットが
あるけど。

928 ：アスリート名無しさん：04/01/22 00:27 ID:9TgBPS/6

スミスマシン>>925

929 ：アスリート名無しさん：04/01/22 00:48 ID:ElA/IPHc

>>924
どうして、補助してくれる人がいると、伸びが早いんですか？

930 ：アスリート名無しさん：04/01/22 12:29 ID:arSGIN8X

85㌔がぎりぎりなのに100㌔挙がるわけないだろ、人に聞くまでもなく自分でわかるだろうが。

931 ：アスリート名無しさん：04/01/22 13:21 ID:d5rjfiwL

最近スミスで申請する馬鹿が多すぎだな
いっぺんベンチして氏んで来い

932 ：アスリート名無しさん：04/01/22 13:30 ID:ymRr9nG/

スポーツ選手でもスミスマシンで申請してる香具師と、
そうでない香具師とに別れるんでしょうなぁ･･･。

933 ：アスリート名無しさん：04/01/22 13:47 ID:FHbyjyX/

ポンドとｋｇが脳内糞味噌状態の奴もおるなＷ

934 ：アスリート名無しさん：04/01/22 13:53 ID:NFIBlMYK

　　スミスのが安全じゃんｗ

935 ：プレイヤー ◆X2X.2kWTU6 ：04/01/22 14:07 ID:bAvu8rxC

>>929
横レスだけど補助が居ると10回しか挙げれないような場合
ほんの少しだけヘルプしてもらい11回挙げたり出来て、より追い込めるから

MAXは実際に試せる環境にない場合の目安として
10回挙げれる重量に4で割った数値を足すのが結構参考になる
80kg×10rep　なら　80/4＝20　80+20＝100kg

936 ：アスリート名無しさん：04/01/22 16:33 ID:ca4/iR47

(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

937 ：アスリート名無しさん：04/01/22 18:11 ID:TzmsTU6h

>>30
超遅レス、スマン
ベンチ115kg挙がるが、おそらく30kg程度しか挙げれないであろう小僧に
普通に喧嘩売られる（特に着込んでる冬場は）　まぁ怖くはないのだが
その自身はどこから来るの？と小一時間問い詰めたくなる

938 ：アスリート名無しさん：04/01/22 18:15 ID:OBaHkUzU

>>937
それで？
もちろん半殺しにしたんだよな？

939 ：アスリート名無しさん：04/01/22 18:15 ID:zoseJF86

>>937
普通にはったりじゃん。ちょっと押し合いへし合いしたらおとなしくなるよｗ
問題はすぐ刃物やペッパースプレーを出す小僧だけど。

940 ：アスリート名無しさん：04/01/22 18:27 ID:ciaBU+Aa

身長１７０センチもあれば正直ベンチ１００あげたからって
絵に描いたようなマッチョになるわけがない。１２０あげればかなり
違ってくるけどな。俺は１６０センチでベンチなら１１０キロあげる。
だけど外見はベンチの重量のみできまるわけじゃない。肩や僧坊筋、
広背筋や大腿筋群。おおまかにこのへんと大胸筋がバランス良く発達してれば１７０センチ
ベンチ１００キロでも街でそうそう絡まれる事はないだろう。
っていうか喧嘩売られるの？普通にしてりゃ喧嘩うられないだろ。
ベンチ１１５キロ程度あげたから強くなった気で肩で風切って歩いてる
からじゃないの？確かに普通の人よりは強いかもしれないけどねぇ・・・
なんかだせぇ

941 ：アスリート名無しさん：04/01/22 18:40 ID:ElA/IPHc

>>935
あ～、そうなんですか・・・。
追い込む事は、やはりイイ事なんですね～。

942 ：アスリート名無しさん：04/01/22 19:10 ID:bE+BklYN

>>940
そ～いやこの前ジムでベンチしてたら
見かけない顔の20歳くらいのデブがきて、すげ～目で睨まれた
15分くらいで肩いからせながら帰っていったのには笑った
体がでかいと強いって勘違いしてるやつが多いな

943 ：アスリート名無しさん：04/01/22 19:49 ID:c7RO2utw

>>137
気持ちわかる、、、
絡まれると悲しくなる（w
やったら逝ってしまうんでないかとこっちが気を使って我慢するよ・・・。

944 ：?A?X???[?g?1/4?3?μ?3?n：04/01/22 19:51 ID:c7RO2utw

↑ごめん >>937 だ

945 ：初心者アスリート：04/01/22 22:04 ID:KNGN1D65

１０レップス×３セットの休憩時間は何分がお勧めですか？
私は３分でやっています

946 ：アスリート名無しさん：04/01/22 22:05 ID:7UXfgQ3u

>>942
何県のジム？おれもそいつしってるかも。

947 ：アスリート名無しさん：04/01/22 22:07 ID:OBaHkUzU

>>943
ビビッテルだけだろw
ベンチで１１５挙がろうが弱い奴は弱いw

948 ：初心者アスリート：04/01/22 22:35 ID:KNGN1D65

教えて下さい。何分ですか？

949 ：アスリート名無しさん：04/01/22 22:54 ID:ElA/IPHc

>>948
そんなもん、なしだ！

950 ：アスリート名無しさん：04/01/22 23:10 ID:nm/I43UO

>>948
何分っていうか、心拍数が平常時付近に戻ったら。
ハァハァ息が切れてるうちはまだ休んでた方が良いかと。

ま、目的によって違うけど。
リフター指向かビルダー指向かによっても違うし。
一般的に、長いと筋力に、短いと筋肥大に良いとは言われてるけど、
一概にそうとも言い切れないしね。自分の感覚に従えばイイんじゃない？

951 ：アスリート名無しさん：04/01/23 01:06 ID:Dizd+2CK

俺みたいに３年もやってベンチMAXが100ｷﾛなんて､ビルダーには
全くむかない｡
MAX140キロ以上この世界いっばい居るのに
MAX100キロ以下は､ジョキング､水泳など体力、スタミナつけるのに向いて
いると思われ

952 ：アスリート名無しさん：04/01/23 09:06 ID:vbS6UGiN

>>951
心配すんな。
俺だって必死こいて１４年やってるけど、８７．５ｋｇだぞ。

953 ：アスリート名無しさん：04/01/23 09:17 ID:J7H83Pa9

>>952
Why don't you do your best!

954 ：アスリート名無しさん：04/01/23 09:22 ID:5DSul3KG

>>951
俺もタッパはでかいが、骨格が細目で（185センチ、79キロ）
なかなか伸びないぞ。
週１、もしくは月2，3回しかやらないから、
５年やったけど、ベンチＭＡＸ１１０キロ。
まぁ、ビルダーにはなれないけど、ベンチ一番楽しんでやれるから、
結構続いてる。
向く、向かないより、自分の身体の弱点を補うつもりでやってるよ。

955 ：アスリート名無しさん：04/01/23 09:26 ID:eZXC4Gel

>>947は「115kg挙げるヤツ」と「30kg挙がる程度の素人」とでは戦闘力に
圧倒的な差があるという当たり前すぎることが分からないｶﾞﾘｦさん

ベンチ30kgのやつじゃいくら格闘技やっていようが気合(wが入っていようが
115kg挙げるヤツにはまず勝てんだろ

956 ：アスリート名無しさん：04/01/23 09:27 ID:W3PIrXw9

>>937
スキンヘッドにしてみろ
逆に目そらして下向いたり、お辞儀までしてくれるぞ
スキヘッドにはスーツだな、やっぱ
そうすれば満員電車でも座席に座れる
ま、顔にもよるだろうがｗ

957 ：アスリート名無しさん：04/01/23 09:55 ID:J7H83Pa9

俺100kgでようやくセット組めるようになったんだけど
ベンチ30kg程度でもプロレスの村上みたいな顔したヤツだったら勝てそうもないやw

958 ：アスリート名無しさん：04/01/24 16:01 ID:y9bw6h4k

(´･∀･`)へー

959 ：アスリート名無しさん：04/01/25 02:44 ID:nhB052uk

知ってる人もいるかもしれないけど、ラーメン屋『がんこ一条流総本家』の店主の一条安雪氏は
若いころ北海道でボディビルディングやっていて、当時のベンチプレス１８７，５キロは今も破られてないらしい。
検索しても出てこなかったけど、本で伝記みたいの立ち読みしたから確か。写真でも確認した。
しかしボディビルとラーメンで成功するとは本当にすごいよな。
ちなみに一条氏とはこの人ね、よく取材拒否の店として紹介されている。
http://xyoshiki.hp.infoseek.co.jp/ganko.htm

960 ：アスリート名無しさん：04/01/25 08:46 ID:+YQ2cXJM

リア厨かよ。
いい加減ケンカから卒業せんか。

961 ：アスリート名無しさん：04/01/25 09:57 ID:C1DCBYq2

100

962 ：アスリート名無しさん：04/01/25 20:20 ID:jcccszlC

本日MAX測定。
前回より2､5㌔Upの97､5㌔
100㌔スレ卒業も近いかな

963 ：アスリート名無しさん：04/01/26 01:46 ID:RmbzJgIo

>>962
重量どれくらいでセット組んでる?

964 ：アスリート名無しさん：04/01/26 10:05 ID:v9tU1Hd2

だいたい85か90でセット組んでるよ

965 ：アスリート名無しさん：04/01/26 11:01 ID:uf0H4dsl

100kgって90kgで4～5ﾚｯﾌﾟｽできなきゃ挙がらない重量だと思うんだけど
90kgでｾｯﾄ組んでも出来て4ﾚｯﾌﾟｽ出来るか出来ないかじゃないの?

966 ：アスリート名無しさん：04/01/26 12:08 ID:VOTYF5vv

別人が答えて連じゃ寝えのｗｗｗｗｗ

967 ：アスリート名無しさん：04/01/26 18:38 ID:v9tU1Hd2

そうだよ
90だとだいたい3ﾚｯﾌﾟくらい