●●名門！ブチギレ筋肉バトラー養成所３９●●

>>ダイナマイトエンゲルバーグ氏のおにぎり
きゃわぃ〜〜〜ん！！！！
でも覆面被った大食いのオサーンが握ったかと思うと・・・（つд｀）

>>エンゲルバーグ氏
サンクス！
一見復活するが内部の金属が腐食してある日突然あぼーんする罠！！！！（これまた体験済み！！）

>>793
ソ、ソニンたん・・・・・・（つд；）

>>ほね君
サンクス！
おそらく塾長はほね君をライバル視しているのだろう！

>>中野タン
オレも明日は腕の日＾＾
あまり無理しないようにね！

サムゴー大嘘つくなよ

おい、サムゴーに質問だ。
バイク海苔におすすめの筋トレメニューおしえれ！
やっぱ腹筋、背筋をメインに持久力のトレがいいんか？

停滞してます。
2ヶ月前にベンチ90Kg到達してから全く伸びません。
バイクで事故った精神的ショックか？
女関係のストレスか？
それともこの前、あんな遅い時間に渋谷をウロウロしてたからか？
こんなに伸びないのは初めてだなあ。

誰も居ないので今日のトレ報告
ジャーク50ｋ4*7set、60ｋ4*2set、70ｋ3*3set
スナッチ20ｋ3*2set、50ｋ3*7set
バーベルカール40ｋ3*3set
フレンチプレス20ｋ20*1set、15ｋ20*3set
ベントオーバーロー100ｋ10*3set
でした。フレンチプレスで回数をやったせいか、上腕三等筋がかなり張っている。

>>822
どんな乗り方ｷﾎﾞﾝﾇ？
ｻｰｷｯﾄ、峠、町、ﾂｰﾘﾝｸﾞ乗りで違ってくるぞ！！！
でも基本は腹筋、背筋、脚筋、が重要だぞ！！！！！！

最近ｲﾘｼﾞｳﾑ付けたのだが、低速ﾄﾙｸ、振動軽減、燃費上昇した！！！！

＞細男
停滞する理由は絶対どこかにある！！！！！！
一つづつ消去法で消していく方法もあるぞ！！！！
でも100kgで停滞する香具師多いらしいぞ！！

＞ﾃﾞｯﾄﾞ
ﾍﾞﾝﾄの上体の角度どのくらい？

＞さむご
そうか。アドバイスサンクス。
とりあえずお前から消してみるか。

>>828
that's really cold, dude.

＞ﾎｿ
ﾔﾚﾙﾅﾗﾔｯﾃﾐﾛ、ﾊﾞｶﾔﾛｳ！！！！！！

そして細男はサムゴーをNGワード指定した、とな。めでたしめでたし。

>>829
悪かったな！

＞さむご
冗談だよ。
この前はほんとに原宿にいたのか？

>>サムゴン

いる？

＞ﾎｿ
ﾏｼﾞで行ったぞ！！！！！！！！！！
ｵﾏｴ来なかったな！！！！
ｳﾞｫｹｶﾞｯ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

＞ﾎﾟﾈ
何か？

>>サムゴン

呼んだだけ〜〜〜〜

ﾊﾞｧｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｧｶ


ｸｯｸｯｸ。

＞さむ
俺も行ったっつーの！
お前俺のこと見たとか書いてたじゃねーか。

おまえら今日のﾊﾞﾚｰ見ろよ！！！！！！！！！！
VSﾌﾞﾗｼﾞﾙ
今日が最大の山場だぞぉぉぉぉぉぉぉ；ぉ！！！！！

追加、ショルダーシュラッグ110ｋ10*3set
>>サム
上体の角度は大体60度位かな。

＞ﾎﾟﾈ
おまえって・・・

小学生みたいだな（笑）

ｱﾝﾖﾊｼﾞｮｳｽﾞ、ｱﾝﾖﾊｼﾞｮｳｽﾞ、anyohajouzu（ﾜﾗｲ）

＞ﾎｿ
ｼﾞﾂﾊﾐﾃﾅｲ　ｽﾞｯﾄ　ﾊﾗｼﾞｭｸ　ﾃﾞ　ﾏｯﾃﾀ　ﾂｷﾞﾉﾋ　ｶﾞｯｺｳ　ﾁｺｸ　ｼﾀ

サムゴンはデブゴンである。


〇か×か？

＞ﾃﾞｯﾄﾞ
60°か、
結構力あるな！！！！！

○

峠、ツーリングが主。

ﾎﾟﾈはお調子者でお笑止物である。


○or×

>>840
abso-fuckin'-lutely まるぅっ！

>>842

ピンポーーーーーーン

正解した842さんにはサムゴンと一年間
ここでしっかり相手しないといけないチケットのプレゼントでーす。
オメデトー。

ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ　　


っていらない？



ｽﾏｿﾝ。

>>844
それはabso-fuckin'-lutely・・・サムゴーの事だと思うけど！

>>845

さんも正ーーー解。

今度のは、サムゴンの言うことを全部信用しないといけない
チケットげーーっとです〜。
ﾎﾟﾒﾃﾞﾄ〜〜ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ！！

再びツマラン書き込みｽﾏｿ。

ってか　俺自身がリアルでﾂﾏﾗﾝ。　

ﾋﾏﾀﾞ。。。。

ﾄﾚｲｯﾃｸﾙ

>>843
ﾂｰﾘﾝｸﾞって体力よりも気力だぞ！！！！！
峠なんなら、やっぱり持久力の全身ﾄﾚだな（胸より下中心で）

ﾎﾈって一体・・・
流石に俺でも呆れる・・・
こうゆう真面目な人間に限って何をしでかすか分からない。
高校時代、勉強しかしらない真面目な香具師が授業中、
突然狂ったように奇声を発するのと類似してる。
しばらくの間ﾎﾈを観察してみようと思う。

おって報告する。

↑
と自分に言い聞かせてる
サムゴンであった。。。。。。




　　　糸冬　　　了

>サム
そんなに力はないぞ、重いからフォームも怪しい。
よって明日からは60〜70ｋで回数を重ねようと思っている。

>峠なんなら、やっぱり持久力の全身ﾄﾚだな（胸より下中心で）

もっと具体的に詳しいトレメニュー教えろよ。

>>822
内股の筋肉。

ベンチ８０が１０レップしかあがらんかった・・・
そして昨日も２時間しか寝てない・・・・

誰か・・・・・・

氏ね

>>854
寝ろ。

寝るな
氏ね

>>858
わかったよ。
>>854
永眠しろ。

>>854＠アセ
もつかれ。
無理すんなよ。

おい、サムゴー、内股の効果的な鍛え方教えろ。

おまえら今日発売の週プロみろ！！！！！！
プロレスラーのボディメイク術は必見だぞぅぅぅぅぅぅぅぅ！！！！！！

今日は背中、大腿二頭、上腕二頭やったわけだが。。。。
全般的に伸びも停滞してきたのでここらで
トレ方法考えないかんかな。
まぁ2ヶ月ぐらいスポーツの補助的トレに変えるのもいいかと
必死にトレずくめじゃからだの負担もでかいし
ストレスもたまるので、ちょっとボディービルから
離れたトレーニングにしようかなと。
リフレッシュ期間月末からゴーです。

>骨さん
確かスキーでしたよね？大回転とかやられるんですか？

>>863　デッド君
高校のときに大回転とノルディックの大会でた。
あの時は体力あったからｗｗｗ
ノルディックはやったことなかったけど
とりあえず出てみた。15ｋｍもはしらされて
さすがに死亡。。。
いまはそんなに若くないのでスキーの技術を競う
大会に出る予定。

>>骨さん
そうなんですね！しかしながら15�`も走らされるとは（：´д`）いくらスキーで滑るとはいえ悲惨だ。
技術を競う大会とはどんな感じですか？当方雪国に住んでるにも係わらずここ10年スキーして無いですので。

>>865　デッド君

いやね、技術選は今回始めてやからおれも種目程度しか
わからん。とりあえず様子見。
興味あるなら技術選で検索してみて。

15ｋｍのうち下りもあれば、のぼりもあるのであまりにも悲惨。
しかもかがとが浮くいたなんて生まれて初めてはいたので
気持ちのわるいことわるいこと。。。。もう二度とやらんとおもった。

>>骨さん
鳴るほど、骨さんも初めてなので解らないのですね。
しかしながら、ノルディック複合が何でキング　オブ　スキーと言われるのが何となく頷けるな〜。
ジャンプに於いて瞬発性、ノルディックで持久力を競い合うなんてとんでもない話だ。
しかしながら、最近トレ報告してもことごとくスルーされてるんだよな〜（；′д‘）