ベンチ125kg挙げることを目指している人限定スレ８

リーマンとハゲ最近みないなー
特にリーマンはまた調子悪くてこれないのかなー

パワ−アップして体重も増えたのでラグビ-部のレギュラーに成れました。これも筋トレのお陰か
しかし体重100kgに成れたとしても100m11秒台維持できればいいなあ、　それとベンチ125早く卒業したい

がりがりは段々人間離れしていくなｗ

只今、別の場所で書き込み中・・・・

早速、トレ内容。
昨日だったんですが、腰に痛みがあったせいで、集中できずでした。それで
ダラダラとやっちまいました。

ベンチup　50-6,65-3,80-1
　　　本番の筈？　90-5,3,3,3,3,5
　　　　　　　　　100-1,1
　　　　　　　　　90-3
　　　down　80-6,2(飽きたのでやめただけです)

以上です。最近は腰痛気味で時々マシンのクランチをやって腰伸ばしてます。
歩けないほど痛いのではないのですが、鈍痛があってホッカイロで暖めてます
朝起きると痛いのですが、時間が経てば大体なくなります。最悪だった･･･
気分的に乗らないので、三頭金はやりませんでした。というわけで次は月曜に
肩・二頭・背中・腹をやる予定。背中はベンチ台を使おうかな･･･

<<松野
なるほどカウントダウンねぇ。
なにげに良さそうな感じだ。ただ…自分で言ってるように逆効果は、ねぇ。
でも考え方は悪くないと見た。
ていうか、それ良いんじゃない？慣れたら。
<<停滞者
オメ。
レス、ここんとこ痛々しかったから好転した感じで、ほんと良かったと思うよ。
ただ、まだ病み上がりといえると思うから、大事に行こ。
<<別ｻﾗ
経験上、なんかヘルニアが疑わしいと思うんだがなぁ…。
軽度のウチだったら治るのも早い。
とりあえず、休みが取れれば極力早めに一度診察してた方が良い。
検査日にトレ日をあわせて、問題なしならそのまま平日トレすれば良いじゃん。
ホントにヘルニアだといけないから、早めに見て貰うと良いと思うよ。
確実に違うと自分で分かるんなら余計なお世話だろうけど。

>>926
どうもっす。
無理をしない程度にがんばるっす。

ティーダがいるな。

昔は130ぐらい上げたけど肩壊して１年ほどできなくて腕周りが細くなりました。
久々上げたら100どころか80×8で一杯一杯です125まで何ヶ月かかることやら。

やっと左肩が出ないフォームが出来ました。
１００ｋ過ぎてからやっと出来るなんて
今まで肩怪我しなくて良かった。

へえ-がりがりはリフタ-じゃなくラカ゜−なのかまあガンバレ

↑ｱﾝﾀがりがりの匂いがするな。

学生でラグビーやりながら週2階のスクワットベンチさらにデッドリフトまでやってるのか
さらに古武道まで習ってるとは・・・・・・一週間が何日あんだよｗ
いい加減消えてくれよ

>>926
実はそれを心配してます。

ヘルニアになってから記録と体重がが激減しました。
すべてにおいて力が出てきません。
ベンチはもちろん、食欲も私生活も。
腰が痛くて眠れないこともあります。
出来れば怪我はしない方がよさそうです。

今日のベンチ（ｻｲｸﾙ4の1）
アップ　40X10、60X6、80X3、100X1、120失敗
本番 80X8、80X8

120kg失敗した。
100X8をｷﾞﾘｷﾞﾘやっとｸﾘｱしている状態だと、
やっぱり120kgはきついようだ。
やっぱり一度停滞期に入ると伸びがない。
なんかｻｲｸﾙは精神的に辛いんで、やめたくなってきた。

ベンチしてきました。

50*8 70*4 90*2 100*0 80*8

ショック！ﾍﾀﾚショック！！
100�s失敗。
かなりへこんでます。
失敗の原因を自分なりに分析。
１：土曜のデッドの疲れが残ってる。
２：バーが短かったのでグリップ幅がいつもより短かった。

ベンチのグリップ幅なんだけど、狭めにした方が挙がるのよね。
何ででしょ

人それぞれだろ

皆さん体調優れないようで…。

今日のベンチ（サイクル 85→92.5→「100」→107.5）
アップ50-8、80-4、95-1、110-1
本セット100-7、100-7
アップの勝手が少しだけ掴めてきた。
風邪で調子が良くなかったので中５日にした。
病み上がりでサイクルの続きをやったのはまずかった感じ。
８レップ目の粘りが出ない…。
こう言うときは最初からやるべきだったろうな…。
次回取り敢えず最終重量には挑戦しようか。

今日のベンチ（ｻｲｸﾙ4の2）
アップ　40X10、60X6、80X31
本番 87.5X8、87.5X8

連日のﾍﾞﾝﾁになった。
やっぱりまだ筋肉痛が残っているので
結構つらいものがあった。
今回はMax氏のように間を詰める方法で
試してみたいと思う。

>>940
風邪ですか、無理に強行すると
なかなか調子悪いよねぇ。

皆風邪ひいたり腰悪くしたりで
色々大変ですね。
自分もたまに腰痛めることがあるので
気をつけないと。

＞938

おれもだよ。

まぁ、肩の強さやらいろいろな要素が関係してくる？と思われへ。

バーベル挙げるとき、右の方が筋力が強いせいか、
必ずバーベルが右上に傾いてしまいます。
90�sぐらいなら平行を保てますが、110�s以上になると
かなりふらついてしまいます。
こういう場合、左を鍛えて右と同じぐらいの筋力にするしか
ないんでしょうか？

ダンベルベンチプレスをメニューに入れておくとか？

>>943
肩は強いかな。60kgで7，8回バーベルでバックプレスができる
三頭筋は大したことないけど

バックプレスって、胸の日、足の日、背中の日って
わけてる場合どの日がいいかな？。
足の日ぐらいがいいのかな？

なんか体がゴツクなって、ゴツクなると今まで似合っていた服が、ただのデブみたいになって、着る服がなくなってきてるんだけど、
特にシャツ系は、胸の筋肉が邪魔してデブに見えるんだよな・・。
みんなどんなファッションしてる？
ジムに来てる連中の服もみんなダサイし、やっぱやめっかなー。

ビルダーのファッションは正直ださいよな。
だからみんな真冬でも真夏のカッコしてんだよ。

新庄なんかはベンチ130　スクワット150前後らしいが
かっこいいよな
まあ身長が高いのもあるだろうが

>>950
あいつスクワットやるのか
ジーンズが似合わなくなるから足は鍛えないって聞いたときある。

インポートでオシャレなもんいっぱいあるよ

冬はコートとか上に着るからあまり目立たないが脱ぐと駄目だな

前に話題になった高いブリッチでガリガリなのに１６０ｋｇ近く上げられるぐらいだったら目立たないだろうな。

>>950
なんか最初はそういってたけど。
新庄はスクワットしても足が太くならないタイプだと誰かに教えて貰ってそれからやるようになった。
ファッションが重視には変わりないがｗ

>>948

スレ立ててやったぞこっちでやれ

マッチョのファッション
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1070517072/

実は昨日、今日とトレしました。今の所腰に痛みはありません。張りがあるかな？
という程度です。体調は好い部類だったんですが、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗとやっちまいました

12/3(1時間半)
ﾍﾞﾝﾁup　50-6,70-3,90-1,107.5-1
　　　本番　92.5-5,5,3,4,5,3,3
　　　down　80-6
(ﾍﾞﾝﾁやりながら)ﾏｼﾝｸﾗﾝﾁ　15reps×3set
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ(ﾍﾞﾝﾁで疲れたので)　20-5,5,5,6
ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ　15reps×4set
ﾄﾗｲｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ　15reps×4set
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ　5reps×2set

ｴｱﾛﾋﾞｸｽ60分
12/4(約1時間)
ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ　20kg(片手)×5reps×4set
ﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ(down)　2set
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝup　1set
　　　　　本番　5reps×4set
　　　　　down　2set
(EZﾊﾞｰを使用した)ｱｰﾑｶｰﾙ　36.8kg×5reps×6set
　　　　　　　
体重は順調に減ってます。ホントはトレの後は食べたいんだけど、今は一口、二口
食う程度です。主に鳥肉です。これでいいんかいな？と思うけど･･･お粗末でした
文句あっかーーー!!(なんちゃって)
　　　

>>別サラ
腹減って気が短くなってるのか？
文句はないが、新スレを立てて欲しい。

>>958
腹は減ってないし、気も短くなってませんぞ。ちょっと遊んだだけです。
　立てれれば･･やってみます。

新ｽﾚたてましたもで。宜しく。

おっと。
早いねぇ。

新ｽﾚ立てたらリンク貼っとけよな。

ベンチ125kg挙げることを目指している人限定スレ９
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1070546641/l50

フォーム崩してまでもう１レップはやめた方がいいね
肩壊した悪寒、その後肩使わない部位を鍛えようとしたが
もう集中できん。

東京で、ベンチオフやらないか？
フォーム見てもらったり、情報交換したり結構面白いと思うんだが
ベンチスレで一通り声掛けて

なぜか１００ｋｇいかない奴ばっかりだったりしてなｗ

１１０ｋｇでずっと停滞してたので、ダンベルベンチプレスに逃げてたんだけど、
また戻ってきました。体重落とすと全然挙がらねーよ〜（涙）

・サラリーマン　120kg
・ハゲ　110kg
・ほねロック☆　100kg
・半期に一度の大バーゲン　107.5kg

最近どうしてる、みんな？
近況教えて。

久しぶり…。
相変わらずの停滞続きだわ。
先日112,5に挑戦するも撃沈。
どうしたら良いんだろ…。

ステ使用も考えたりしてしてまう今日この頃。
しかし１１０ぽっちでステに走るのはあまりにも情けない…。

>>968
ステ使用を考える事自体、情けない。

弱気になるときもあるさ。
だけどステなんか使っちゃ駄目だ。ウェイトトレは自分との戦いのような一面があるからな。
モチベーションあげるために今日のK−1見たら逆に萎えてしまい
深夜に2ちゃんだよ。もうプロテインのんで寝よ。

>>968
たかだかベンチぐらいでステはやめとけ
後で後悔するぞ