ベンチ125kg挙げることを目指している人限定スレ９

>>926
畑山なめんな。ボクサーなめんな。
ボクサーはこいのぼりできる人多いぞ。背筋力は尋常じゃない。
水分と脂肪を極限まで落とすから細く見えるだけ。

>>928
あくまでもイメージだよ。
あんな感じぐらいの細ささ。
見た目勝負だからさ。
プチマッチョから、ガリマッチョを目指すよ。

>928
こいのぼりはできないだろ

>>929
１７５センチとしてベンチはあげても１３０ぐらいまでだろうな。
キモクならないギリギリラインは。
俺も一時は１５０まで上げていたけど今は抑えてる。
前は８回できるのがやっとの重量で鍛えてたけど
今は１５回できる重量で４セットやってる。
正直家で掃除や洗い物するだけですぐ疲れる筋肉だったけど
この方式にしてからは疲れにくくなったよ。
ほんとにちょっと洗い物するだけで背筋が疲労してたもの。

>>930
プロボクサーはできる人多いよ。
体操選手の池谷も「こいのぼりはボクサーの得意技」と発言してた。
ピュ−マとぐちという選手や勇利アルヴァチャコフもできる。

928がボクサーかぶれの有酸素やりまくりガリ雑魚野郎なのは間違いない。

>>931
サンクス
参考になるよ、そんな感じでrep数多くすればいいのか。
でも大胸筋落とすためにしばらく筋トレは禁止又はやっても超軽い重量で
やるのがいいのかなー。

>>926
現在のサイズと体重を教えてくれませんか？
プチマッチョってどれくらいのこと言ってるの？
あ、脚色しないでお願いします。参考にしたいので。

>>935
１６５ｃｍ　６７ｋｇのチビデブだよ
ハゲと同じく脂肪より重量優先にしてたからこんなになっちまった・・・。

ちなみに胸囲とかサイズは、そんなに興味ないので測ってない。
あくまでもベンチとかMax優先って感じだった。
だから腕は体の比率でいうとハゲより細い。

>>934
普通の腕立て伏せを３０回３セットとかにして
神経系は鍛えながら落とせば？その方が脂肪も燃焼しやすいよ。
食事のみで減量すると基礎代謝が落ちるが
運動すれば強制的に代謝を増加することができる。

>>936
体重は俺と同じくらいですね。身長は俺の方が１０ｃｍ高いです。
このスレ的にはガリかもしれませんが、身体の女ウケは上々です。

絞れたコンディションで５０ｋｇ台後半くらいならウケると思いますよ。
俺も７５ｋｇから６６〜６７ｋｇまで落としたけど、トレーニングは筋力重視（４〜５レップ）にして、
有酸素運動もやりました。この方法だと、ベンチのＭＡＸも５ｋｇ程度落ちるだけで、
サイズだけ落とせると思います。

>>938
どうもっす。
なるほどね、そうしようかな。
後、有酸素も取り入れないと・・・。
今は全然やってないけど。

皆さん元気にﾍﾞﾝﾁしてますかーー昨日筋トレだったんでﾎﾝﾄは昨日書きこむべきだった
が面倒なんで今日です。で、なんと！スレが伸びてる。何故？そして荒れてる･･･
因みに心は太ってないぞ!野獣のように獰猛です(＾＾)

トレ報告(1/21)
実はいつも相談するｲﾝﾄﾗに補助頼んだんです･･･
ﾍﾞﾝﾁup　50-6,70-3,90-1,107.5-2
　　本番　97.5-6,6,6,6(実質5,3,3,2)
　　down　80-10(6)
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ　27.9-5,5,5,4,3(へばった)
ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ　30reps,20,20,10
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ　15kg×6reps×4set
ﾄﾗｲｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ　5set
ｴｱﾛﾋﾞｸｽ60分

実は”107.5-2”が出来ました。ｲﾝﾄﾗに云わせると3発はいけたかも？でした
調子がいいんだか悪いんだか解りません。今日はバリバリ筋肉痛です。でも量的
には物凄く不満です。ですからこんな私にはｻｲｸﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは向きません(意味不明)
少しスレが荒れ気味なんで最近は不満があります。スレも900超えてるんでなるべく
なら(筋ﾄﾚに)有効な事を書きこんで欲しいです。(コテハンとしての願い)でも
まーそのﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞでの不満はokということで･･･

>>939
なるほど、畑山よりそっちの路線もいいなぁ。
56〜58kgが目標体重かな？
今Max120ｋｇだから-5kgだと115kgかぁ。
本当に体重落としてもそんなに上げられるんだろうか・・・。

そっちの路線だと４，５repの3,4セットかな？
サイクル今までやってきたけど、減量中はサイクルやめたほうがいいのかな？

目指す肉体は人それぞれだと思いますが、
異性受けを目指す肉体作りは色々と難しい面があるでしょうね。

プチマッチョでもプゲラッチョでも目指すものは人それぞれなんでもいいと
思うけどさ、やっぱ一般人に対して威圧的な態度をとるのはいけないね。
この点ﾗﾊﾞｰﾒﾝ（ガラスのハート）が提起した問題は、このスレを見てる皆さ
んは心に留めておきましょうね。

な,何かを忘れてないかall。ここは125を目指すスレだぞ!125あげたくないのかー
と愚痴を書いても仕様がないが･･･私はﾃﾞﾌﾞなんで異性受けする訳がないし、ｳｪｲﾄ
やると異性受けする訳がないと勝手に思ってます。私はｷﾓｲと思われようが兎に角
バルクを」増やし、ﾊﾟﾜｰをつけたいと思ってます。でFCのﾌﾘｰｳｪｲﾄｿﾞｰﾝの人がｷﾓｲ
云々ですが、行き付けのｽﾀｯﾌに聞いた話があるんで推敲してご紹介したいと思い
ます。

>>942
さすがにそこまで絞ってベンチでマイナス5キロは無理じゃないか？
元の体重にもよるが5キロ体重が落ちてもベンチは10キロぐらいは落ちる。
>>939はある意味強くなりながら減量した感じじゃないかな。

>>942
ウォームアップ１セット、メイン２セットが基本ですね、私の場合。
トレーニング時間は約３分の１になりました。

食事も以前のように無理矢理詰め込んで食べたりしないので、
アッサリ体重落ちました。筋力は維持させるのが精一杯ですけどね。
トレーニングに時間も労力もあまり割かれないので、他のことやる余裕が生まれますよ。

>>939
ちなみに食事は何ｷﾛｶﾛﾘｰぐらい取ってたんすっか？
後、どれぐらいの期間でその体重まで落としたんっすか？

>>942>>946
大事なこと言い忘れました。
一時的には、１０ｋｇくらいはやはり落ちます。
でも、体重落とした状態から体重、サイズは変わらずにそこからＭＡＸ５ｋｇくらいはすぐ戻ります。
だから、差し引き５ｋｇくらいだと。

トレーニングを変えるので、一時的にはいっきに筋力が落ちるのだと思います。

>>936
おまい、本気でボクサー体型とかほざいてる？
おまえくらいちっちゃいと10kg以上落とさないとボクサーとしてありえんわけだが・・・

>>950
そう１０ｋｇ落とそうと思ってる。
前は５７ｋｇぐらいでMax９０ぐらいだった。
だけど伸び悩んでハゲと同じ脂肪無視して体重増やしならがMax増やすように
路線転換して、うまく成功したのかMax１２０まではなんとか来たが
ふと周りが引いていることに気づいてしまったよ。

>>947　>>949
どうもありがとう。
やっぱり体験者は参考になるなー。
参考にしてみるっす。

>>948
２５００�`カロリーくらいですね。
元々代謝が早いので、体重増やすのに躍起だった頃は４０００以上は摂ってました。
今は普通に食べてると体重が落ちてしまうので、日によって調節してます。

落とした期間は一ヶ月〜一ヶ月半くらいですね。
私は体重が落ちやすいのですが、落とすの苦労するようでしたら、
もっと期間を長くとるべきだと思います。

５７キロでMAX９０ならボクサー体型じゃないか

>>951
本気でつか
漏れもスペック的には大差ないけど、
体重60kg位のしょぼい体に戻りたいとは思えないなぁ
絞るのは太るより大変て言うからｶﾞﾝｶﾞﾚ！

>>953
なるほど一ヶ月〜一ヶ月半だとみじかいっすね。
自分は代謝悪そうなんで、２０００ぐらいかなぁ。
期間は体重の５％ずつ月に落とそうかとも考えてるっす。

>>954
そう前はガリガリだった。
でもね、体脂肪図るとなぜか体脂肪１８とか１９％だったんだよなー。

俺の場合は、体重増やすより落とす方が全然楽でした。
今の身体がベストなコンディションなので、
これ以上落とすと、それこそただのガリ雑魚に成り下がってしまうので、
キープするようにしてます。

あら、トレーニーには太る方が難しいんだったけか？
どっちにしろｶﾞﾝｶﾞﾚよ

>>956
腹の脂肪は薄かった？
腹の脂肪があるのに１８％でるなら妥当だが

>>955　>>958
サンクス、
やっぱり歳ごろなんで女にモテたいのよ・・・。
せっかくここまで来て勿体無いけどさ。

減量は欲望を制限せねばならず
増量は食えばいい。
人間としては減量の方が遥かに難しい。

>>959
腹筋はボコボコに割れてたよー。
足もそれなりに太かったし。
アスリートモードとか使ってないからかなー。

>>962
腹のぜい肉つまんで厚みどのぐらいだった？
何かスポーツやってたの？

>>960
今の時代マッチョ自体持てないわけだが

>>963
もっと詳しく言うと。
最初は６８ｋｇぐらいの運動何もしていないデブだった。
それを一年かけて５７ｋｇMax90までに
減量とジムでウエイトと有酸素運動してた。
最初は減量目的のウエイトだった。

カロリーもたぶん２０００なかったと思うし、炭水化物中心で
たんぱく質恐らく５０〜７０とか酷いものだった。
プロティンも飲んでなかった。

だけどMax90で壁にぶち当たってから、食事見直したりプロティンとかも導入。
トレも別サラみたいに適当だったのを、サイクルとか導入したり工夫して
なんとかここまで来たって感じ。

腹のぜい肉つまめたっけかな？
ちょと忘れたなー。

＞トレも別サラみたいに適当だった
　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
別サラ大人気だなｗ

>>964
１６５ｃｍで５０ｋｇ後半なら、マッチョではないんじゃないの？
締まってればアスリート体型といったとこでしょ。

痩せてれば痩せてるほど良いかと言うと、顔が良くないとキモガリ扱いだしね。
実際、痩せてる男嫌う女の子も多いし。

ただ俺の場合、骨格的に痩せてても体格いいねーとか言われてた。
肩幅が骨格的に広くて目立つんで。
でも、５７ｋｇMax90が一番女受けよかったなー。

胆い胆い胆い胆い胆い胆い胆い胆い胆い胆い胆い胆い

でも正直、体なんて単なる一要素に過ぎないじゃん。
とにかくたくさんの女にもてたいとか、俳優ならともかく、
自分にあった彼女ができればいいんでしょ？
逆にいうと女の胸の多きさにこだわる？
もっと大事なことあるんじゃないの？

大勢の女にモテて、ちょっとしたハーレム状態になってみたいといった感じなんじゃないんですかね。♂の本能とでもいいますか

女にもてたいために鍛えているようでは大した女にもてん。

v6岡田が痩せマッチョとか言われる国だからな。はぁ・・・
滝沢が痩せマッチョとか言われる国だからな。はぁ・・・

>>973
ところがそうでもないんです。
まあ、行っているスポーツクラブにもよりますけど。
昨日なんか夜、寒かったけど、ウキウキでトレ行く気になります。

↑勘違いが一番キモイ。

滝沢ってさあ〜、絶対２ちゃんとか見てるよな・・・
Ｍステとかで、相方？が嫉妬してるとか、やたら筋肉自慢してたっけ・・・