【雑談】目指せ！格好いい身体！！【初心者】

1 ：1：03/06/20 20:32

男女・レベル・種目問わず、総合的に
格好いい身体を目指してる人のｽﾚです。

格好いい身体は一日して成らず
ここで目標を公言し、頑張っていこう！
質問、雑談等もＯＫ
上級者の方のアドバイスも歓迎いたします。

2 ：１：03/06/20 20:35

来月中にジーパンを１サイズ落としたい。
週３０ｋｍのランニングとジム通い、
飲酒日を週一日にして頑張ります。

目指すは、ファイトクラブのﾌﾞﾗｯﾄﾋﾟｯﾄ！

3 ：アスリート名無しさん：03/06/20 20:49

あほかおまえ。
さっさと氏ね。

糸冬ア。

4 ：アスリート名無しさん：03/06/20 21:08

ブラピよりキアヌの方がすっげーカラダしてる。
たしか体脂肪８％ぐらいだったような・・・
あそこまでは無理としても、体脂肪落としてぇー

ビール飲みたい誘惑に負けてしまう今日この頃
我慢する方法あったら教えて下さい。

5 ：アスリート名無しさん：03/06/20 23:05

http://www.f-t-s.com/~giwaku/photo/ha/hitomi/hitomi005.jpg

この写真を部屋に貼って日々頑張っています。
目標は高く持ってもｲｲですよね？

ちなみに、週三回のジム通いと休日のウォーキングです。
球技とかゲーム系のスポーツも取り入れたいのですが、
何がいいですか？
テニスかな～

6 ：アスリート名無しさん：03/06/21 01:10

通常のトレーニングに飽きてきたら、
環境を変えるのが一番。
僕は、自転車購入してﾗﾝと交互で息抜きにしています。

テニスｲｲですね。
でも、コートの予約やらレベルが一緒の相手を捜すのが大変だと思います。
スカッシュなら一人で行ってもトレーナーさんが相手してくれるので
楽しいしハードですよ。

7 ：アスリート名無しさん：03/06/21 02:13

どのスレも部位に特化してたり種目が決まってたりで、
相手にされない、これから運動を始めようとしてる人や女性には良いスレかもね。

でも、こういうスレって荒れて終わっちゃうのが
目に見えてるからかわいそう・・・

一応あげとくね

8 ：アスリート名無しさん：03/06/21 10:07

２０代後半の♀です。
学生時代は新体操してましたが、それ以来運動から離れていました。
タンスの整理で学生時代のユニフォームを見てびっくり
２サイズどころか３サイズは違う体型になってしまいました。
昔の体型は無理としても、運動を習慣にし少しでも
昔のスタイルに近付きたいです。

最初はウォーキングから初めてせめて１時間は走れるように成りたいです。
膝に持病があるので、シューズを見に行ったのですが、
種類も価格も色々あって選ぶのが難しいです。
膝に負担が少なく１万円ぐらいでおすすめありますか？

9 ：アスリート名無しさん：03/06/21 12:38

シューズはメーカー買いしちゃうので知識はないですが、
膝に不安があるなら最初の一足は、アドバイスしてくれるスポーツ店での、購入をオススメします。
近所になければスポーツオーソリティがいいと思われ

10 ：アスリート名無しさん：03/06/21 12:47

ベッカムや中田みたいな体がいいな。
シュワルツェネッガーみたいだと気持ちわるいって言われる。

11 ：アスリート名無しさん：03/06/21 15:11

ベッカムは普通体型の域を出ていないから、よって彼のような体になっても別にカッコイイとは云われないだろうな
彼の場合はあくまでも顔込みでの話
中田の体は微妙。普通にもとれるし見る人が見ればキモイと思われるかもしれん。

12 ：アスリート名無しさん：03/06/21 15:47

カッコイイ体の定義にもよるな
大体、多くの男が理想とする男の体と
多くの女が理想とする男の体は異なると云うしな
反対に、多くの女が理想とする女の体と
多くの男が理想とする女の体も異なるらしい
男が長い期間かけて作り上げた肉体も、多くの女からすれば
キモイの一言で片付けられ、女が長い期間かけて作り上げたスタイルも痩せすぎで色気無しとか云われて
それまでの努力が無に等しい感じになることが少なくないらしい

13 ：アスリート名無しさん：03/06/21 17:04

ベッカムは彼のような立場にいるから「かっこいい」と思われ。
彼の顔自体は普通だと思う。

「有名な俳優や歌手が、仮にその辺のレストランのウエイターを
やっていても同じ位魅力的に感じるか」という質問に、男と女では
Yesと答える割合が全然違うらしい。男はほとんどがYesと答え、
女は大部分がNoと答えるとか。

14 ：アスリート名無しさん：03/06/21 17:12

立場といってもそれほど絶対的な立場にはいないと思うけどな
でもまぁ、日本での人気は異常だな
それほどサッカーセンスが優れているわけではなく
顔もやや男前で体型も特別イイってほどでもないし
なんであんなに騒ぐかね

15 ：アスリート名無しさん：03/06/21 17:14

>>13
ほう、つまりイケメン俳優は「立場」を兼ね備えてこそ魅力的だと女は思ってるわけか。
尚更キツいな

16 ：アスリート名無しさん：03/06/21 17:20

男は女の容姿にエロティシズムを感じることが多く
女は男の権威(財力＆地位等)にエロティシズムを感じることが多いという。とこの間新聞でえらいさんがいってた

17 ：アスリート名無しさん：03/06/21 17:36

>>16
なんか物凄くやる気をそがれる結論だなー(´Д｀;)ヾ
かっこいい身体を作ってもその他がついてこないとｼｮﾎﾞｰﾝ

18 ：アスリート名無しさん：03/06/21 17:41

>>17
一つ書き忘れたが、そのえらいさんがいうには
女が見た男の性的な魅力は権威と云ってたが
その権威の中には財力、地位、そして一番直接的なものして
肉体からくるパワーもその一つといってた

19 ：アスリート名無しさん：03/06/21 17:53

>>18
ふむ、そうなると、一応かっこいい身体も無いよりは当然あったほうがいいと。
良かった、なんとなく救われた。頑張ろう。

20 ：アスリート名無しさん：03/06/21 17:56

ちなみに多くの女が男の肉体の中で最も性的に惹かれる部分は胸だそうだよ。次に背中らしい。といってもアメリカ女の話らしいからこれが日本女に共通するのかどうかはわからんが

21 ：アスリート名無しさん：03/06/21 17:59

なるほど。そう考えるとやっぱりベンチって基本なんだな。

でも、胸筋だけ発達してるってのもちょっとな。
同時にベントロー、ラットプル、チンニングやれって事だな。

22 ：アスリート名無しさん：03/06/21 18:02

よく女が「彼の後ろ姿が素敵！」とか「車の窓から首を出してバックしている姿が素敵！」とか「男は背中で語る」とかいうから
やはり男は胸よりも背中なんだろうという解釈でいいのかもしれん。おっぱいは女だけでよいということなんだろう…

23 ：アスリート名無しさん：03/06/21 18:05

>>5
かっぺむかくつ

24 ：アスリート名無しさん：03/06/21 18:08

筋トレやってたら、なぜかマブタの脂肪がヤタラ取れて濃い二重マブタに
なっちゃったぞ！　どーしてくれんだよ。　久しぶりに実家帰ったらオカンに
「プチ整形したん？」って言われるし、親戚にも顔向けできねーじゃんか、もう。
もともと二重と一重の中間みたいなマブタだったけど、もう外出したくない。
ヒキコモリたい、、、、、、、、、、、、

25 ：アスリート名無しさん：03/06/21 18:26

一応この辺で初心者向けのトレーニング方法書いておくかな。

〇腕立て
基本だね。これは限界まででいいと思う。
〇ダンベルカール
鉄アレイかダンベルでも買って脇しめて腕をコキコキと畳みましょう。20回ぐらい。
〇腹筋
これも基本。足はベッドあたりにでもあげてな。限界まで。出来るなら腹筋ローラー使ってもいいかも。
〇スクワット
これも基本中の基本。しゃがんだ時にあんまり膝が前に出過ぎないように。50回ぐらいはできるかな？
〇懸垂
これはきついかも。出来なければ斜め懸垂から。

こんなもんかな。

26 ：アスリート名無しさん：03/06/21 18:27

俺はがんばるぞ

27 ：アスリート名無しさん：03/06/21 18:31

とりあえず>>3と>>23は氏ね。

28 ：アスリート名無しさん：03/06/21 18:54

27さんに同意

30代後半♂、もちろんかっこいい躰に憧れはあるけど、
今の目標は最低、糖尿病とか痛風に縁のない躰を維持すること。
継続は力成り！
この言葉信じて頑張っております。

29 ：アスリート名無しさん：03/06/21 19:14

トレ初めて４ヶ月たったけど見違えるようっす。　最初の頃は苦しくて、しんどく
って、すぐ止めようかと思ったけど、１ヶ月過ぎたあたりから体はどんどん変化し始め
苦しみが快感へと徐々に変化してきた。　もうやめられないっす。　やめたら逆に苦痛
になるでしょうし。　こないだソープ言ったら、お嬢が自分から全身ﾊﾟｲｽﾞﾘで攻めてきた
っす。　「まあ、たくましい胸板」って３回ぐらい言ってたかな

30 ：アスリート名無しさん：03/06/21 19:20

>>28
そのとおり。

31 ：アスリート名無しさん：03/06/21 20:19

彼女がターザンの表紙DonDokoDonの山口見て、
カッコイイって、ちょっとジェラシー
テレビ見てるときは太りすぎ？とか思ってバカにしてたけど
よく見るといい体してるね。
アスリート系がカッコイイのはもちろんだけど、
DonDokoDonの山口とかもそうだけど
高田道場とかレスラー系の体もやっぱカッコイイね。
有酸素だけでなく、今月のターザンでウエイトトレーニング取り入れようと決心しました。

32 ：アスリート名無しさん：03/06/21 23:51

体重を落とすことを目的でがんばっています。
皆さんは、有酸素運動してから筋トレしてます？
それとも、筋トレが先ですか？

33 ：アスリート名無しさん：03/06/22 07:38

サッカー選手のカラダのカッコよさはスポーツ会陏一だね。
やっぱりラン＆ダッシュって大切なのかも。。
トレーニングに全力走取り入れてる人いますか？
やっぱ広い公園行くしかないよね？

34 ：アスリート名無しさん：03/06/22 16:19

今ジョギングから帰ってきました。
今週の運動ノルマ終了！
真夏に近い暑さでしたけど風があったので比較的楽でした。
シャワーの後のビールｳﾏｧー！

35 ：アスリート名無しさん：03/06/22 18:22

三土手はすごい体だなあ。
あの体に酔いしれる女が多そうだ。

36 ：アスリート名無しさん：03/06/22 18:55

異性にﾓﾃﾙカッコの良い体を目指すのはもちろんの事だが、
男の場合ﾑｷﾑｷﾏｯﾁｮ系・格闘技系・ｱｽﾘｰﾄ系など
色々と種類もあるし体質もあるので、人それぞれだが、
私は自重系運動をして引き締めた体に憧れがある。

37 ：アスリート名無しさん：03/06/22 19:00

dondokoの山口は全然良い体じゃないと思います・・・
レスラー系って・・・
レスラー馬鹿にしてんのか！！
山口の体じゃいってもベンチ１００くらいじゃねーのか？
知り合いにもいますが、ベンチ６０×１０で見た目ただのデブなんですけど
『俺みたいなマッチョ系はさー』とか言うんです。

38 ：アスリート名無しさん：03/06/22 19:06

おまえらさー、口下手なんだろ？
体鍛えるのはいいけどさ、喋りも鍛えないとねー。
かっこいい体になっても今までみたいに待ってるんじゃ進展しねーよ。
まぁガンガレ。

39 ：アスリート名無しさん：03/06/22 19:08

マッチョ系ってなんだよ（爆
デブがくだらない言葉で自慰ってんじゃねーよ。
あほかそいつ（藁

40 ：36：03/06/22 19:08

ｶｷｺﾐ途中でボタン押しちゃいました。

つーことで自重系トレーニングで日々ガンバっております。

41 ：アスリート名無しさん：03/06/22 19:09

>>37　
ここは２ｃｈではあるが、否定ばかりしているのも飽きないか？
>>33
ダッシュは有効なトレーニングだと思うけど、何せ場所と仲間がいないと
厳しい。それにトレーニング強度も凄く高いから、気をつけないと怪我をする。

42 ：アスリート名無しさん：03/06/22 19:10

鍛えてる女とやってみてーな！
適度に鍛えられている女とな！

43 ：アスリート名無しさん：03/06/22 19:12

体鍛えるのに仲間なんざいらねーだろ。
克己心でがんがれや。

44 ：アスリート名無しさん：03/06/22 19:14

>>41
ダッシュなんてどこでも出来るし一人でも出来る。
トレーニング強度もバーベルを使ったスクワットに比べれば
とても安全。ここは２ちゃんねるではあるが、しったかぶりばかり
しているのも飽きないか？
あとドンドコドンの山口の話しがこういうトレーニング系の板に
登場する事自体おかしいよ。体脂肪率２５％以上でベンチ１００程度の
奴なんかスポ板では鼻くそにもあたいしない事を覚えておいてください。

45 ：アスリート名無しさん：03/06/22 19:14

いやらしいリンク集作った
http://cg.iclub.to/link/buruma/

46 ：アスリート名無しさん：03/06/22 19:20

>>44
やるじゃないか。その調子だよ。
貴方が気に入りました。

47 ：アスリート名無しさん：03/06/22 19:41

つーことは、ターザンの人選ミスか？
俺には写真は格好いい身体に見えますがね

48 ：アスリート名無しさん：03/06/22 19:47

ていうかターザンって何？

49 ：アスリート名無しさん：03/06/22 19:51

>>48
http://tarzan.magazine.co.jp/

50 ：アスリート名無しさん：03/06/22 19:52

>>47
ジャニーズの滝沢くんが表紙になるような雑誌だからね。
まぁ一般人が健康管理的に行うエクササイズの紹介雑誌みたいな
感じじゃないかな？

51 ：　：03/06/22 20:00

滝沢の時ゃさすがに萎えた。
ムキムキマッチョは好きじゃあないが、

　そ　れ　は　筋　肉　あ　る　の　か　

と呼べる惨状でした。

52 ：アスリート名無しさん：03/06/22 21:12

おさるのカラダってすごいよね

53 ：アスリート名無しさん：03/06/22 21:25

突然ですが、肉体鍛練してる方は禁酒してますか？
禁酒した方が良いのはわかってますが、お酒との良い付き合い方ありますか？

54 ：アスリート名無しさん：03/06/22 21:28

男で体脂肪20％以上はデブということだ

55 ：アスリート名無しさん：03/06/22 21:57

飲まず飲まれず。

56 ：アスリート名無しさん：03/06/22 23:41

>>52
なんでそうやって低いところ低いところに目標を設定するんだ！！？
せめてケインのような体になりたい！とかいってみろよ。

57 ：アスリート名無しさん：03/06/23 00:49

体脂肪１２～１４％が目標です。
現在１７％ぐらい今年の夏が終わる頃には達成してると信じてます。

58 ：アスリート名無しさん：03/06/23 00:52

ドンドコドンの山口を批判している奴は
もちろんベンチ100kgは余裕で挙がるんだろうな？
もし、そうじゃなかったらアホォだぞ…

59 ：アスリート名無しさん：03/06/23 01:47

>>58
スポ板ではザラです。というよりも
身長１７０センチ以上でベンチ１００キロ程度ではハッキリいって
服きてりゃまったくマッチョに見えません。

60 ：アスリート名無しさん：03/06/23 01:53

>>59
そのザラというのは脳内も含めてのことだろ？
スポ板にはやたらとベンチ100kgオーバー多いぞ
そして面白いのは2chのリアルトレーニと思われる人が
ジムではベンチ100kgオーバーな人は少ないと云っている人が少なくないという点。本当にスポ板にベンチ100kgオーバーな人がそんなにいるのかといった感じだ

61 ：アスリート名無しさん：03/06/23 02:04

>>60
ジムには、にわかトレーニーもたくさんくるからな。
一回しか見たことないヒョロ男君があんなにたくさんいるのは何故だ！？
おめーらは大体『俺はそんなにマッチョにはなりたくない！
おさるさんのような体になりたい！』なんて根性のねー、馬鹿みたいな事いってるから
中途半端でやめちまうんだよ！オサルにもなれないうちにな！
大体スポ板の常連になるって事自体にわかトレーニーじゃないって事だろ？
そうなればスポ板が中級者、上級者達の集まりになるのも否めないよな。

62 ：アスリート名無しさん：03/06/23 02:12

tokioの山口君のようになりたい

63 ：アスリート名無しさん：03/06/23 02:13

>>62
正直その名前出されると結構微妙。
彼は素質もあいまってなかなかに良い体をしてると言わざる負えない。
あの身長にしてベンチプレスでいうと１２０は行くんじゃないだろうか？

64 ：ケプラー：03/06/23 02:36

いいスレができましたね。
小学3年で病気をし、食欲増進剤を3ヶ月飲み続けて以来
今の体系をしている私ですが、このつかめる腹をなんとかしたい
のが現在の目標です。7月の梅雨明けを目標にあと5キロ減らしたいですね。
もっとも去年からいまの工場内軽作業にかわって1年で8キロ減ったのですが
もっとピッチを上げたいものです。
VAAMウォーターを飲み一生懸命仕事することで結構な有酸素になるようですので
是であと一月がんばります。現在74キロ。またレスさせてもらいます。
みなさんよろしく

65 ：アスリート名無しさん：03/06/23 02:37

食欲増進剤！！！
俺がさがしもとめていたのはソレだ！
『エビオス』と『強力ワカモト』以外の物をお使いでしたら
是非教えてください！

66 ：アスリート名無しさん：03/06/23 02:41

>>64
チン肉スレには見切りをつけたのかい？

67 ：アスリート名無しさん：03/06/23 03:28

tokioの山口がベンチ１２０は大げさだと思う
１００キロいかないよあれは

68 ：アスリート名無しさん：03/06/23 08:00

部屋に肉体改造に目標になるポスター張って頑張ってる人いませんか？

外人俳優や外国人選手のポスターは現実感が無くてちょっといやなので、
日本人で部屋に張ってもホモに間違えられない
男の人の格好いいポスターってありませんか？

69 ：アスリート名無しさん：03/06/23 08:33

>>68
Mr.オクレのでも貼ってろよ（爆

70 ：アスリート名無しさん：03/06/23 09:15

俺の目標は体重増量です。
本当は筋肉だけであと5kg太りたいけど、
この時期、食欲が落ちる時期なので、ガンバって食べて＆筋トレして痩せないように頑張ります。

71 ：アスリート名無しさん：03/06/23 09:32

これだけははっきり言えるのだが

ベンチプレスの重量にこだわるのはバカばっかり

72 ：アスリート名無しさん：03/06/23 09:57

ジャニーズの滝沢はガキの頃はもっと強そうな体してたけどかなり痩せたねえ。
ターザンで見たときはびっくりした。
背中なんて筋肉無くてつるつるだったもんな。
それと安居健一郎だっけ？
ランニング7～8キロ、腕立て50×3、腹筋50×3、ツイスト50×3、シャドーボクシング
を毎日やってる割にはつるつるの体してたよなｗ短距離出身とは思えないほどガリガリだったｗ
｢じゃんけん腕立てで柔道やってる香具師に勝ったことあります｣
ってセリフには腹抱えて藁ってしまった。
片手指立ては凄いと思ったけど。

73 ：アスリート名無しさん：03/06/23 12:09

お、良さげなスレ発見。
男ですがエアロやってます。
月曜はプログラムが充実してるから嬉しい日なんだけど、
残業も多いので行けない日も多い。
今日は残業アリマセンように

74 ：アスリート名無しさん：03/06/23 12:35

>>68
ブルースリーしか考えられんな

75 ：アスリート名無しさん：03/06/23 12:44

>>68
これでも貼っとけ（藁
　　　　　　　　　　　/ ）／￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　 ./ /　|　ワン・ツー、どうよ！
　　　　　　　　　　 / /　　＼　　　　　　　　　／￣￣￣
　　　　　　　　　 / /　　　　￣|／￣￣￣￣|　　ないすばでー！
　　　　　　　　　./ /＿Λ　　　　　, -つ　　　＼
　　　　　　　　/ / ´Д｀）　 .／__ノ　　　　　　　￣∨￣￣￣￣
　　　　　　　　/　　　　＼　／ /　　 ⊂_ヽ､
　　　　　　　 .|　　　　へ／／　　　　　　.＼＼　Λ＿Λ
　　　　　　　 |　　　　ﾚ'　 /､二つ　　　　　＼（　´Д｀）
　　　　　　　 |　　　　　／.　　　　　　　　　　.　>　　⌒ヽ
　　　　　　　/　　　／　　　　　　　　　　　　/　　　へ＼
　　　　　　 /　／　　　　　　　　　　　　　/　　 /　　＼＼
　　　　　　/　 /　　　　　　　　　　　　　　ﾚ　　ノ　　　　　ヽ_つ
　　　　／　ノ　　　　　　　　　　　　　　　/　 /
　　　_/　／　　　　　　　　　　　　　　　/　 /|
　ノ　／　　　　　　　　　　　　　　　　　（　（　､
⊂ -'　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　 |､　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.　　|　/　＼　⌒l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　|　　　）　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ノ　）　　し'
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(＿／

76 ：アスリート名無しさん：03/06/23 12:48

有酸素運動なんて意味ないよ。

77 ：アスリート名無しさん：03/06/23 12:56

健康厨の出張スレですか？

78 ：アスリート名無しさん：03/06/23 15:15

結成当初のパンクラス選手達の体が格好良かったな～

今はそんなでもないけど、
あでも、須藤元気はかっこいいかも、刺青は変だけどね。
あーいうからだになるように頑張ってます。

やっぱ懸垂だね

79 ：アスリート名無しさん：03/06/23 17:13

>>73
私も男性で事し始めたばかりですがエアロビやってます。
私は早く仕事が終ったので今からジムに向かいます。

お仕事早く終るといいですね。

80 ：アスリート名無しさん：03/06/23 17:31

目指すは少年隊の東だな、
俺はダンスに興味ないけど、あれだけ踊れたらさぞや気持良いだろう。
俺もエアロ取り入れようかな・・・

81 ：アスリート名無しさん：03/06/23 22:11

ダンサー？どうせ目指すならジャネットジャクソンのバックダンサー。
ジャネット本人でもいい。

82 ：アスリート名無しさん：03/06/23 23:00

ダンサーのようになりたいと願わず
ダンサーのようになればいいだけだ

83 ：アスリート名無しさん：03/06/23 23:18

これ系のスレに集まってくる本当の初心者は
自分の目指すカッコイイ体になる前にトレーニングを放棄する人が大半だろうな

84 ：アスリート名無しさん：03/06/24 10:33

夏に向け頑張ってる人は、今が勝負の分かれめだね。
挫折しないようにがんばろう！継続は力成り！
でも、オーバーワークには気を付けて

85 ：アスリート名無しさん：03/06/24 10:36

先週からスポーツジムに通い始めたんですけどひとりおかしな男がいるんです。
とりあえずジムの人には一通り挨拶をしていたのですが、
それに勘違いしたのか私をつけまわすんです。
昨日はロッカーでウェアに着替えて廊下に出たところ、わざとらしく
「また会いましたねー、ニヤニヤ。るーーーーん♪」と口にだしてその場で一回転を、、。
どこかのアニメキャラか、セリフ？？に影響されてか、語尾は
「～のわけだが」とか「～しるっ！（しろ！の意味？？）」とか連発するんですよ。
もう気持ち悪くって、「いい加減、インストラクターにいいつけますよ？」と警告を出すと
少年の様に肩を落として「しょぼーん」と言うんですよ。
今日のトレーニング中は完全に無視を決め込んでは見たものの、隣にぴったり。
エアロバイク中はよせばいいのにめちゃくちゃに速く漕いで
「この速さなら癒える！」とかｾﾞｰｾﾞｰ言いながら叫ぶんですよ。
こっちの心が癒されたいですよ、まったく、、。
これから私はどのように対処したらよろしいでしょうか？

86 ：アスリート名無しさん：03/06/24 10:55

>>85
新たなコピペ？

87 ：アスリート名無しさん：03/06/24 11:01

やらないか？

88 ：アスリート名無しさん：03/06/24 11:10

今年の夏に向けて体を鍛えるならもう遅いけどな
今年の夏に向けるならば少なくとも昨年の暮れあたりからトレーニングを始めないと。ということで来年の夏に向けて頑張ってください

89 ：アスリート名無しさん：03/06/24 11:13

ウホッ

90 ：アスリート名無しさん：03/06/24 23:51

すぐやってすぐに効果が出ないのは承知しているが
今から真剣に肉体改造に取り組めば
秋にはある程度の結果は出るな、
つーことは、８月後半には何らかの変化がでるから
来年の夏って事はないな。

基本は、「継続」
目標を持ってそれに向けて挫折せず頑張ることが大切。
スクールウォーズだっけ？「継続は力なり」って

91 ：アスリート名無しさん：03/06/24 23:57

8月後半はクラゲが出るよぅ

92 ：アスリート名無しさん：03/06/25 00:02

効果ででるのには半年くらい必要だな。
それを６回くらい繰り返せば一般人から見てイイ！
という体になる。つまり３年だ。

93 ：アスリート名無しさん：03/06/25 00:15

否定的なやつが多いな
ｶｷｺﾐしてるのはｴｾスポーツマンのﾋｷｺﾓﾘ達かぁ？
梅雨が明けたら少しは表にでような

94 ：アスリート名無しさん：03/06/25 00:23

いや、本当のことを書いたまでだろ
実際多くの人からカッコイイ体と思われる為には
3年ぐらいはかかるからな

95 ：アスリート名無しさん：03/06/25 00:32

たった３ヶ月でｶコｲｰｸなった俺って。。

96 ：アスリート名無しさん：03/06/25 02:24

　　

　　　　妄想癖の持ち主だと思う。

97 ：アスリート名無しさん：03/06/25 08:56

個人差もあるし目標も違うから何とも言えないが、
肉体を改造しようと真剣に考えストイックに行動すれば、
体の変化はそんなに時間がかからず現れるよ

98 ：　：03/06/25 09:13

>>97
まーそこまで真剣にストイックになれないのが一般人ですよ。

99 ：アスリート名無しさん：03/06/25 09:42

唐突ですいません。
エクササイズボール使ってる人います？
http://www.curio-city.com/sports-diary.com/7195/68921.html

少年隊のｱｽﾞﾏが使っていると昔テレビで言ってたみたいですが
運動量とかどの辺に効果があるか知りたいです。

100 ：アスリート名無しさん：03/06/25 09:59

3年前、3ヵ月で筋量を維持しながら体脂肪率20%→10%にできたが
10%近辺で変動しなくなったのは最近。
3ヵ月で変化することを否定しないが、実際3年かかるのも真理。

101 ：アスリート名無しさん：03/06/25 10:13

だね

102 ：アスリート名無しさん：03/06/25 12:55

つーかね
3ヶ月で理想の体になれたら誰も苦労はしねぇだろ…

103 ：アスリート名無しさん：03/06/25 13:17

だから、３ヶ月で理想の体になれるんじゃなくて
効果が現れてくるって言ってるの
言語理解力がないくせに煽り専門の人は書き込みしないでください。
お願いします。

104 ：アスリート名無しさん：03/06/25 13:36

何？この糞スレ。臭すぎ。

105 ：アスリート名無しさん：03/06/25 13:40

俺は色々アドバイスを言う人がいてもいいと思うけどな
もちろん、単に煽る奴はいらんが
ただ、アドバイスする人っていうのは、本当のことを言うから
ここにくる初心リアルトレーニにとっては面白く感じられない時があるかもしれない。初心者の多くは簡単にカッコイイ体になれると思っているてあいがあるからな。

106 ：アスリート名無しさん：03/06/25 13:45

まぁ一般的には効果が現れてくるのは３ヶ月っていうよね。
でもあくまでも効果の出始めだから。本人以外まったく気付かない程度だよ。
でも本人には気付くからこれでハマっちゃうんだよなー。
っていうか俺の経験上途中で止める奴は３ヶ月も続かない。逆にいえば
３ヶ月続けられる奴はハマってずっと続けられる。

107 ：アスリート名無しさん：03/06/25 14:13

>>106
同意。
まぁ、3ヵ月で他人にわかるくらい変化の出る奴は、もともとデブだった奴が多いな。
（別にデブや、デブが運動するのを否定してるわけではない）

108 ：アスリート名無しさん：03/06/25 14:21

>>107
つまり、三土手体型こそが我々の目指すべき理想の体型だということだな

109 ：アスリート名無しさん：03/06/25 14:26

この手のスレはみんなそうなんだけど・・・
とりあえず自分の現状を書いてくれないと何とも言えん。
最低でも、
・年齢
・身長
・体重
・体脂肪率
・過去及び現在のスポーツ歴
・目指す体型（タレントとかでも可）
くらい書いてくれると話やすいんだけど。

110 ：8：03/06/25 18:12

20代後半♀
身長164cm
体重50kg前半
体脂肪率不明
学生時代新体操
目標7号のスカート穿くこと、現在9号もあやしいです。

考えた末スポーツクラブに通うことにきめました。
やっぱりダイエットには有酸素運動ですよね。
ボクシングのエアロビがあるので挑戦しようと思っています。
たまに、途中経過報告します。
あ、シューズの件アドバイスありがとうございました。

一応お約束

>>104はバカだけどね

111 ：アスリート名無しさん：03/06/25 20:45

ﾁﾄﾜﾗﾀ、
>>104はバカだけどね

112 ：アスリート名無しさん：03/06/25 21:34

そういうのはやめようゼ

113 ：(≧▽≦)：03/06/25 22:02

20代前半♂
身長185cm
体重75kg前半
体脂肪率不明
少学生時代　サッカー・水泳
中学生時代　サッカー
高校生時代　バスケット・陸上競技（跳躍）
大学生時代　スロプロ
目標　トップアスリート

スポーツクラブに通っています。
プールばっかしてます。

追随、一応お約束

>>104はバカだけどね

114 ：アスリート名無しさん：03/06/25 22:24

20代前半♂
身長185cm
体重75kg前半
は、既に理想のアスリート系の体型だな。

裏山歯科

>>104はバカだけどね

115 ：アスリート名無しさん：03/06/26 10:16

上げておくからがんばれよ

116 ：アスリート名無しさん：03/06/26 11:22

やはり、体重より体脂肪を目安にした方がいいですよね。
年齢・性別・身長とかで体脂肪の標準とか詳しくわかるサイト教えてほしいのですが。
あと、体脂肪の計り方って、どうすればいいの？
体重計に付いてるのとか、手に持つ物は誤差が大きいと聞きますが、
みなさんはどうやって計ってますか？

117 ：アスリート名無しさん：03/06/26 12:57

age

118 ：アスリート名無しさん：03/06/26 13:03

デブ→痩せればOK
メガネ→コンタクトすればOK
ハゲ→カツラかぶればOK
童貞→スーフリ入ればOK
チビ→何をやっても無駄ｗ

119 ：アスリート名無しさん：03/06/26 13:54

>110
＞20代後半♀
＞体重50kg前半
＞体脂肪率不明

アフォですか？ハッキリ書けって。ヌッコロスよ。

120 ：アスリート名無しさん：03/06/26 14:29

女性だし無理に書かなくても良いんじゃない。
細かい数字書かなくても、その程度書いてあればカテゴリーは大体わかるし、
目標に書いてあるからわかりやすいじゃん

121 ：アスリート名無しさん：03/06/26 14:31

体脂肪が分からないとどんな体型か想像できないだろ。

122 ：アスリート名無しさん：03/06/26 14:36

女性には厳しく
男性には優しく
これが男としての行動だ
この反対の行動をする男はNG

123 ：アスリート名無しさん：03/06/26 14:40

124 ：　：03/06/26 15:08

>>122

　　　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ
　　　/　__, ィ_,-ｧ__,,　,,､　　, ､,,__ -ｧ-=彡ﾍ　ヽ
　　 '　「　　　　　　´　{ハi′　　　　　　 }　 l　　　　　　
　　 |　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　 |
　　 |　 !　　　　　　　　　　　　　　　　 |　 |　　　　　
　　 | │　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〈　 !　　　　　
　　 |　|/ノ二__‐──ｧ　　ヽﾆニ二二二ヾ } ,'⌒ヽ　　　　
　 /⌒!|　 =彳ｏ｡ﾄ￣ヽ　　　　　'´ !o_ｼ｀ヾ　| i/ ヽ !　　　　
　 ! ハ!|　　ー─　'　　i　　!　　 `' 　 '' " 　 ||ヽ　l |　　　　やらないか
　| | /ヽ!　　　　　　　　|　　　　　　　　　　　 |ヽ i　!　　　　
　ヽ { 　|　　　　　　 !　　　　　　　　　　　|ﾉ　 /　　　　
　　ヽ　 |　　　　　　　 _ 　 ,､　　　　　　 !　, 　　　　　　
　　　＼ !　　　　　 '-ﾞ　‐ ﾞ　　　　　　　　レ'′　　　　　
　　　　｀!　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　　　　　　　
　　　　　ヽ　　　　　ﾞ　￣　￣｀　　　　 / |
　　　　　 |＼　　　　ー ─‐ 　　　 , ′ !

125 ：erokenpon：03/06/26 15:09

あ

126 ：アスリート名無しさん：03/06/26 15:33

やっぱ最低1年だな

127 ：アスリート名無しさん：03/06/26 20:03

>>116
家庭用の体脂肪計は体重計型でもグリップ型でも厳密度からすると共にあやしい。
できるだけ決まった時間（起きてすぐ、とか）に測って変動幅を見る程度なら
使えるんじゃない？
実際の体脂肪率とか体脂肪量はアテにならないけど
２％継続して下がってれば、それ分脂肪が減ってるって認識する程度にね。

128 ：アスリート名無しさん：03/06/26 21:05

19歳
175Cm
９５Kｇ
体脂肪は図ったこと無いけど運動　全　然　しないから筋肉全然ない・・・
べつにスリムになれなくて良いから筋肉がﾎｽｨ。。。ﾌﾟﾛﾚｽﾗｰ体系気盆ぬです
高校の時に自転車と食事制限で70KG台までやせたことがあります
でも、体重があるのと筋力不足で腕立て伏せができません。。。（泣
っていうか超運動御地でこれまでスポーツしたことありません
なにからはじめれば良いでしょう・・・・

129 ：　：03/06/26 21:14

>>128
とりあえず少しやせましょう。
その自転車でいいじゃないすか。大体80kgまでガッツリやせましょう。
そしたら後は腕立てとかスクワットとかをやっていけばいいんじゃないすかね。

130 ：アスリート名無しさん：03/06/26 21:23

>>113
は体脂肪しだいではすでにトップアスリート名わけだが

131 ：128：03/06/26 21:27

80kg目標にがんばります！
でも、自転車ﾔﾌｵｸでかった安物で動くかな。。。。
金取れはやせるまでまだしないほうがいいですか？

132 ：　：03/06/26 21:40

>>131
いやいや、筋トレも同時に出来る範囲でやっていけばよいですよ。
（買える範囲で）ダンベルを買って、カールやショルダープレス、ダンベルベンチなどが出来ますかね。

自転車でも結構鍛えられますよ。
例えば坂道でも下りて押して上がるんではなく、出来るだけもがく事。
これで足とか背中もついていくはずです。

133 ：128：03/06/26 21:46

ｽﾏｿ、
＞カールやショルダープレス、ダンベルベンチ
ってどんな運動ですか？

134 ：　：03/06/26 21:57

>>133
んと、

カール
http://icofit.net/old_ico/gym/weight/items/concentrationcurl.html

ショルダープレス
http://icofit.net/old_ico/gym/weight/items/dumbbellshoulderpress.html

ダンベルベンチプレス
http://icofit.net/old_ico/gym/weight/items/dumbbellbenchpress.html

こんな感じですかね。

135 ：113：03/06/26 22:16

毎度。
>>114 >>130
ありがと。
幸か不幸か運動しなくても太らない体質みたいです。自分。
むしろ痩せていく……。
高校時代には75ｋｇあった体重が、大学のときは65ｋｇになっていました。
大学5年間はスロプロもどきだったので、不規則極まりない生活してました。
筋肉が落ちて腹筋や手足の線（筋肉のモコッとしてるアレです）が消えて
下っ腹がちょっとたるんだ程度で、体型はほとんどかわりませんでした。
現在はまた薄っすらと筋肉が盛り上がってきました。
体重も前述の通り75ｋｇに戻りました。たまに70ｋｇになってたりしますが。
数字だけ見たらけっこうイイ体なのかもしれませんが、
競技を指導していただいている師匠には、下半身が弱いといわれています。
今ジムで水中歩行を重点的にやっています。
やはりウェイトトレーニングにも力を入れるべきでしょうかね？

プロになれたら応援してね（はぁと。

136 ：113：03/06/26 22:17

>>128
ｶﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ

137 ：128：03/06/26 22:47

ここはとても親切なｲﾝﾀｰﾈｯﾂですね！
あしたから随時報告させていただきます！
ところでデブで運動オンチな人に向いてるスポーツってなにかありませんか？
運動オンチって言ってる時点でなにやってもだめかもしれないけど・・・

138 ：アスリート名無しさん：03/06/27 09:51

運動下手はやはりいきなりスポーツしても、挫折するのが予想されるので、
ウォーキングから初めて自転車とか山道散歩とか
体力を付けてから、何かに挑戦したほうがいいと思います。

139 ：アスリート名無しさん：03/06/27 14:58

日頃から歩くことを心がけるのは基本だね。
でも、良い体は目指すには生半可な努力じゃなきゃむりだよ。

140 ：アスリート名無しさん：03/06/27 15:05

ウォーキングをかかさず出来る奴はなんでも出来る気力はあるだろうな。

141 ：アスリート名無しさん：03/06/27 15:15

>>139
え？生半可な努力でいいの？

142 ：アスリート名無しさん：03/06/27 15:16

ヤターーーーー！！

143 ：アスリート名無しさん：03/06/27 15:21

氏ねよ！

144 ：アスリート名無しさん：03/06/27 15:23

>>139-143
自作自演必死だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

145 ：アスリート名無しさん：03/06/27 15:34

今筋トレ３ヶ月目です
確かに自分自身の変化は分かる、風呂で体洗うとき明らかに腕が太くなってるよ
他人が気づくレベルじゃないが

皆も負けずにがんばりましょう！

146 ：アスリート名無しさん：03/06/27 15:37

>>139-144
までだと思われ

147 ：アスリート名無しさん：03/06/27 17:00

>128運動音痴です
デブでした。最初は食事の制限（といっても8割ぐらいに落とした程度）と
アクアビクスをはじめました
簡単な振りで、間違えても誰も笑いませんし、みんなデブ（ほほほ）
私には、まず楽しいし、気が楽でほんとにアクアビクスの先生には感謝しています
次にその先生のエアロの初心者クラスからはじめて
時々、初級にチャレンジして今、中級にチャレンジしています
ここまでで１年（遠かった）
おそらく、運動のセンスのいい人は3ヶ月ぐらいでこなすんでしょうが。
体重は75キロから58キロまで落ちました
体の故障も今のところありません
急にエアロとかやっていたら、きっと膝を壊していたかも
160センチですのであと8キロやせたいと思っていますが、1年ぐらいかかるでしょうね。

デブで運地の人にはアクアビクスをおすすめします
あと、過激にダイエットしないで80％と思って！
時に、友達とどか食いも許してあげましょう

一緒にがんばりましょう、このスレいいスレですね

148 ：おすすめ：03/06/27 17:01

☆可愛い娘満載のＨサイト☆（閲覧無料）
http://endou.kir.jp/yuminet/link.html

149 ：アスリート名無しさん：03/06/27 17:33

>>113は何のスポーツのトップになりたいんだ？
その年で始めてトップになれるスポーツなんか
少ないぞ。

150 ：アスリート名無しさん：03/06/27 17:56

カコイイ身体を目指すとなると走れるのが条件だな。
筋トレだけでなくランのメニユを教えていこう。

151 ：アスリート名無しさん：03/06/27 18:01

細かった頃のミルコの体こそ
理想の体だと思われ

152 ：アスリート名無しさん：03/06/27 18:08

ミルコの体は今が一番かっこいいよ。

153 ：a：03/06/27 18:38

>>152
日本代表は田村潔司だね。見かけだけじゃないし
男としてのオーラがある。男の中の男だな。

154 ：アスリート名無しさん：03/06/27 19:47

ﾍﾟﾌﾟｼｳｰﾏﾝいい体してるなー

155 ：アスリート名無しさん：03/06/27 20:01

>>153
高田引退試合の田村潔司の身体は最高に格好いいね。
でも、一般社会人の目標としては不可能に近いな。
でも、せめてパンクラスの選手ぐらいの身体にはなりたい。
カットの出し方とかよくわからないけど、
今年の目標は、肩と背中を重点に攻めて頑張ります。

156 ：アスリート名無しさん：03/06/27 20:12

田村は乳輪がなあ～…

157 ：113：03/06/27 20:20

>>149
ゴルフです。

こんな体系の香具師がいつかニュースにでもでるようになれば
「あ、あいつあの(・∀・)ｽｯﾄﾞﾚ! の香具師だ！」
なんて風に思い出してください。

プロになって活躍しだしたらウェアだけ２ｃｈと契約とかできないかなー。
モナーやギコの絵が入った服でやってみてーなおい！

158 ：アスリート名無しさん：03/06/28 02:06

まぁ田村はステロイドだけどな。

159 ：アスリート名無しさん：03/06/28 07:20

今発売中の週刊女性自身にガクトとサトリエのツー・ショットが
載っているが、説明に「ガクトの胸・肩に筋肉がついてきた」
とか書かれているが、オレにはそうは見えないｗ

160 ：アスリート名無しさん：03/06/28 11:03

ちょい前のターザンでは学徒が「イイカラダのミュージシャン」扱いなんだよな
あの程度でイイカラダなら、俺はもうトレーニングしなくていいな。
もちろんﾙｯｸﾙが違うのは差し引いてる（苦笑）

161 ：アスリート名無しさん：03/06/28 12:12

>>116 health.iosum.ne.jp/himan/bmi_sibou.html こんなのどうだ、ググレばいくらでもあるぞ。あと、体脂肪の計測時間は夜、風呂上がり後汗が引っ込んだくらいで測るのが日内変動少ないらしい、ガイシュツだったらスマソ。

162 ：アスリート名無しさん：03/06/28 17:24

>>113
はいはいがんばってね（ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

163 ：アスリート名無しさん：03/06/28 22:26

34 ：だい ◆QVDAIX.XXQ ：03/06/28 03:16 ID:giIdrDDf
ところでどれぐらいのウェイト上げてますか(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
私ベンチプレス150kg　スクワット220kg　デッドリフト180kgですが
トレーニング歴は20年にもなりますし資格は社会体育指導者資格
レクリエーション・インストラクター健康運動実践指導者資格持ってますけど
あなたは？

40 ：だい ◆QVDAIX.XXQ ：03/06/28 04:14 ID:giIdrDDf
いい年してチト大人げなかったかな。。。。また来ますよ
>>32勉強したいならスポーツ板に来るといいよ

またスポ板住人が健康厨相手に弱い者いじめしてるし。。。。

164 ：アスリート名無しさん：03/06/29 00:11

下を見て笑うような人間は放っておきましょう。
人間上を向いて歩んで行きたいものです。

165 ：アスリート名無しさん：03/06/29 00:37

ここのコテハンのだいさんの方がおまえらより詳しいぞ！

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1056524195/l50

166 ：アスリート名無しさん：03/06/29 09:34

プロテインスレが荒れてるんでこちらで聞きます
次の中でどれがおすすめですか？

ウイダー　マッスルフィットプロテイン
ウイダー　ホエイプロテイン　
ウイダー　ウエイトアッププロテイン　

167 ：アスリート名無しさん：03/06/29 09:44

ウェイトアップはプロテインではなくウェイトゲイナーの出来損ない。蛋白質少なすぎ。
この中ならマッスルフィットかな。

168 ：アスリート名無しさん：03/06/29 09:51

↑プゲラ

169 ：アスリート名無しさん：03/06/29 10:27

>>166
なにかウイダーに拘る訳でも？
ウイダーは確かに入手しやすいけど、アメリカのものの方が安いし溶けやすいよ。
あえて３択から選ぶとすると、漏れもマッスルフィットがお勧めかな

170 ：アスリート名無しさん：03/06/29 10:36

あのーちょっと質問なんですが、ダンベル・カールで現在20kg使ってるんですが、これってどの程度のレベルになるんでしょう？周りの人とよく腕相撲やるんですが、負けたり、勝ったり同じくらいの割合なんで自分がどの程度の実力か分かりません。目安を教えて下さいm(__)m

171 ：アスリート名無しさん：03/06/29 10:42

２０ｋｇなんﾚｯﾌﾟなんセットやってんだ？

172 ：アスリート名無しさん：03/06/29 10:43

ちーていイング塚位杉だろw

173 ：　：03/06/29 10:46

>>170
およよよ、なかなか凄いですな20kgとは。
ただ、腕相撲は（筋力自体はいるとして）コツに依る部分が多いわけで、
パワーだけで決まるものではないと思われますな。
でもそのコツは俺は知らない。アームの人間じゃないからね。

まぁ、素人腕相撲だと腕力勝負になるところが多いから、
更に鍛えるのも良いんじゃないかと。
ハンマーカール、リストカール、リバースリストカールなどもやってみませう。

174 ：アスリート名無しさん：03/06/29 10:47

＞171 あ、一応10回を3セットやってます。

175 ：アスリート名無しさん：03/06/29 10:51

>>170
173に同じく、腕相撲なら普通のカールより前腕も意識した
ハンマーカールとかがよいと思う。
プロテインスレだと「俺はベンチ150、カール30だから藻前はガリ」
くらいの煽りがありそうな質問ですがねWW

176 ：アスリート名無しさん：03/06/29 11:07

＞173、175 おぉ！前腕部かぁ～。今まで全く意識してなかった…m(__)mこれからは取り入れてみます☆丁寧にありがとうございました!!

177 ：アスリート名無しさん：03/06/29 11:21

俺アームレスラーです。試合じゃたいした事はないけど。腕相撲に強くなるには１にも２にも懸垂ですよ。バーベルカールはあんまり有効じゃないです。もしやるならリバースカールが有効です。懸垂とリストカールをやり込むだけで腕相撲はかなり強くなりますよ。

178 ：アスリート名無しさん：03/06/29 16:53

アームレすらーの腕ってかっこいいよね。
煽りじゃなく腕だけは尊敬に値します。

179 ：アスリート名無しさん：03/06/29 17:04

３２歳♂
身長１８３ｃｍ
体重８３ｋｇ
体脂肪１８～２０％
目標は５ｋｇの体重ダウン

ジムのエアロとランニング（ＬＳＤ）で頑張っております。
そろそろ、筋トレもメニューに加えていこうとも考えてる最中です。
良い体を目指している皆さん目標達成するまで忍耐強く頑張りましょう！

180 ：アスリート名無しさん：03/06/29 17:05

http://csx.jp/~training/
一応他のスレのですけど、参考までに

181 ：アスリート名無しさん：03/06/29 17:24

>179
筋肉量だけならすでになかなかの身体？

182 ：アスリート名無しさん：03/06/29 19:20

どうよ
ttp://fbb.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/gazo/img-box/img20030622204129.jpg

183 ：アスリート名無しさん：03/06/29 19:26

腕相撲は背中だからね。あと、腹筋を強くすると腕相撲強くなるよ。
ローラーを膝付かずにやるといい。

184 ：　：03/06/29 19:28

>>182
托ｲ
こんなの女じゃねぇー

185 ：アスリート名無しさん：03/06/29 20:39

うおーーー
>>１７９
３２歳♂
身長１８３ｃｍ
体重８３ｋｇ
体脂肪１８～２０％
目標は５ｋｇの体重ダウン

って俺と全部一緒ジャン！！
偶然にしても気持ちわりー

俺も頑張るからｵﾒｰもｶﾞﾝｶﾞﾚよ！

186 ：アスリート名無しさん：03/06/29 20:46

覚えてないのかも知れないけど、それ自分自身のレスだよ。
だんだん分離してきたね。

187 ：アスリート名無しさん：03/06/29 20:48

>>186
ﾜﾗﾀ

188 ：アスリート名無しさん：03/06/29 21:30

>>185氏ね

189 ：アスリート名無しさん：03/06/29 22:00

>>188
ｵﾒｰが士ね

190 ：アスリート名無しさん：03/06/29 23:35

K-1って格好良くないな・・・

ﾐﾙｺはｶｯｷｰけんども
http://www.nikkansports.com/news/up/up2_06.jpg

191 ：　：03/06/30 11:26

当方♂　23歳
身長１６５㎝（ﾁﾋﾞｯていうな）
体重52kg（ｶﾞﾘッていうな）
体脂肪12％
いくらトレしても筋量が増えん
アミノ酸飲んでるのに（鬱

192 ：アスリート名無しさん：03/06/30 12:40

体重増やす努力しろ！
2chやる暇あるなら、いいから食え！

193 ：　：03/06/30 12:52

>>191
いいか。まず食え。食いまくれ。
摂取カロリーがそのままでは筋量なんぞ殆ど増えん。
俺はお前と同じ身長で、絶望的に体重が変化しないほうだが、
それでも3年間で体重を56kg→73kgまで増やした。ガンバレ。

194 ：アスリート名無しさん：03/06/30 15:40

>>191
アミノ酸を一日どのくらい飲んでるんだ？　たかだか数グラム程度では、
筋肉を付けるためには何の役にも立たないよ。企業に騙されるな。

そして、とにかく食え。つっても、一度にドカ食いしたってどうせ消化
できやしない。力士が一日二食ドカ食いして太るのは、もともとそういう
素質のある香具師が揃ってるからだ。
朝食と昼食の間、昼食と夕食の間、そして寝る前、シリアルバーでも
菓子パンでも何でもいいから、通常の三食に追加して何か食え。

195 ：166：03/06/30 16:30

>>167.169
どうも有難うございます

今はマッスルフィット使ってるんですがそのままで良さそうですね

ウイダーに拘るというよりは、外国製品に不安があるもので
どれがいいのかよく分かりませんし・・

196 ：アスリート名無しさん：03/06/30 19:51

マッスルフィットばにら激マズ

197 ：アスリート名無しさん：03/06/30 20:03

販売実績700万個の下半身ダイエット剤「CELLASENE」　　あなたも痩せられます！！

http://www.linkstaff.com/linkstaff/yamap/cgi/click.cgi?id=10129

198 ：アスリート名無しさん：03/06/30 22:34

こいつはスゲー

http://www.mmaaxx.com/bbs/img/15670.jpg

199 ：アスリート名無しさん：03/06/30 23:22

まずトレーニングメニューより、自分が一日どれくらいの
カロリーやたんぱく質を摂取しているかを知る必要があります。

また同じ栄養状態、トレーニング内容でも外胚葉型・中胚葉型・内胚葉型などの
持って生まれた体質の違いで結果は大きく違います。

サプリメントや高価な器具を試す前に、自分の栄養状態を知っておくことを強くオススメします。

200 ：アスリート名無しさん：03/06/30 23:53

http://uploaderlarge.42ch.net/UploaderLarge/source/1056984430.mpg

こんな体になるには
相当時間かかりますか？

201 ：アスリート名無しさん：03/06/30 23:59

１はまだ続けているのだろうか。

202 ：アスリート名無しさん：03/07/01 00:12

＞外胚葉型・中胚葉型・内胚葉型
ってなんでつか？

203 ：アスリート名無しさん：03/07/01 00:24

>>200の動画って何？

204 ：アスリート名無しさん：03/07/01 00:27

ブラクラ

205 ：アスリート名無しさん：03/07/01 00:38

>>202
目の前にある機械はただのダンボールの箱か？
自分から動こうとしない人間は何をやってもだめ
もちろんトレーニングも

206 ：200：03/07/01 01:14

>>204
ブラクラじゃないです

もう一度張りなおしました
http://uploaderlarge.42ch.net/UploaderLarge/source/1056989492.zip

207 ：アスリート名無しさん：03/07/01 09:39

>>206見れねーぞ
変なの張るなよ

208 ：アスリート名無しさん：03/07/01 09:43

俺はターザンを信じてこれから８月デビューを目指す！！！！！！！！！！！！！１

209 ：アスリート名無しさん：03/07/01 09:55

がんばれ、時間が早い遅いは関係ないぞ！
一番大事なのは「やる気！」
やる気をなくさずｶﾞﾝｶﾞﾚ！
俺もｶﾞﾝｶﾞﾙ！

210 ：アスリート名無しさん：03/07/01 20:29

インデックスマガジンの「男のカラダ」買った？
カヌー選手の尾野藤直樹、すっげーｲｲからだ。
目標に設定しました。

つーか、特集の佐藤江梨子に萌えてる私はブス線でしょうか？

211 ：アスリート名無しさん：03/07/02 00:31

あのスタイルは一級品だな。
あとは、ハンズかロフトで顏買ってすげ変えればOK

212 ：アスリート名無しさん：03/07/02 01:00

178 ：アスリート名無しさん：03/06/29 16:53
アームレすらーの腕ってかっこいいよね。
煽りじゃなく腕だけは尊敬に値します。

ほれ　http://www.h3.dion.ne.jp/~arm/
http://www2.tky.3web.ne.jp/~riko2/5takeo.htm

213 ：へ～：03/07/02 01:26

格好イイのは腕だけじゃないんだね～～

214 ：アスリート名無しさん：03/07/02 11:29

アームレスリングだけは絶対にやらないと誓いました

215 ：アスリート名無しさん：03/07/02 14:36

みんな、マサト（漢字知らない）のカラダ見ろ！
人間的に好きな方じゃないけど、スッゲー体してる。
5日は優勝するな

216 ：_：03/07/02 14:36

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

217 ：アスリート名無しさん：03/07/02 14:56

さすがに今更、佐藤江梨子にはなれないですが、
無駄のないしなやかな体型を目指しています。
やはりストレッチ大切ですよね？
時間や方法、できればダンサー系のストレッチでわかりやすいホームページないですか？

218 ：　　　　　：03/07/02 15:28

>>215
魔娑斗なんかよりＫＩＤ山本の方が凄い！！
ＫＩＤに比べたらﾏｻﾄはデブ

219 ：プッ　　：03/07/02 15:34

http://www.purebred.co.jp/fighters/kid/　
マサトが凄いｶﾗﾀﾞってﾜﾗ

220 ：アスリート名無しさん：03/07/02 15:48

自分の骨格と相談して理想の体を目指さないといかん
ミルコ体型を目指すなら短身でも構わんが、手足が長くない人はあきらめた方がいいな

221 ：アスリート名無しさん：03/07/02 15:57

ちっす質問です
自分肩幅広くしたいんですが効果的な運動ありますか？

今はネットで調べて、鉄アレイもって羽ばたくような運動してます

222 ：アスリート名無しさん：03/07/02 16:36

221さんと同じく自分も三角筋を大きくしたいんです。

♂33歳
身長168センチ
胸囲100センチ前後
ウエスト70センチ弱くらい
体重62～63くらい
体脂肪率10％前後

やはりダンベル持って羽ばたくような運動や、上にまっすぐ持ち上げるような
運動を2か月前くらいから週3回くらいしていますが、三角筋だけ大きくなってくれません。
やり方がまずいんでしょうか？

223 ：アスリート名無しさん：03/07/02 16:56

>222
運動じたいは正しいけど重量が伴ってないのでは？
三角筋が目に見えて大きくなるには自体重ぐらいの
ショルダープレスをこなせないと・・・
サイドレイズならゆっくり15kgぐらい使える人じゃないと
そんなに発達してこないですよ。

224 ：アスリート名無しさん：03/07/02 17:13

>>222
肩は、無理するとすぐに痛めるし、なかなか大きくなりにくい部分です。
むしろ2ヶ月程度では、見た目に違ってこなくて当然。

あと、トレーニングするなら栄養もしっかり摂りましょう。

225 ：222：03/07/02 17:23

>>223さん>>224さん
ありがとうございます。
重量は羽ばたき（サイドレイズ？）で片方14キロを8回×5セット
真上に上げる（ショルダープレス？）は片方25キロをやはり8回×5セット
くらいをやってます。
けどやっぱり大きくなりにくいのですね。。。
栄養はトレーニングの後にお肉を沢山食べてます。

226 ：アスリート名無しさん：03/07/02 17:50

>222
サイドレイズの重量の割りにショルダープレスが軽いのは、
肩まで持ってこられないから？スクワットラックでフロントプレスか
スミスマシンを使うしかないでしょう。重量を扱えなければ大きく
ならないですよね？高重量のダンベルを肩まで持ってくるのは
どうやってますか？片方ずつやると腰の負担が大きくないですか？

227 ：222：03/07/02 18:09

>>226さん
>スクワットラックでフロントプレスか
>スミスマシンを使うしかないでしょう。
スイマセン。。。ど素人なんで、運動の名前や器具の名前が詳しく
無くておっしゃりたい事が上手く伝わらないですm(__)m
ちなみに片方と書きましたが、片側だけでなく同時にあげてます。
合計の重量（25キロ×2＝50キロ）と書いた方が良かったのでしょうか？

228 ：アスリート名無しさん：03/07/02 18:29

三角筋中部を鍛えるのに
バックプレスってどこまで下げてますか？僧房筋まで？
それともバーが耳の位置まで？

229 ：アスリート名無しさん：03/07/02 18:42

高重量だと、僧帽筋は大きくなるが
三角筋はさほど肥大しないよ。
15回から25回くらいできる負荷で、
セット間のインターバルを短めにして、
焼け付くような感覚がでるまでやると、
三角筋は1番、肥大する。

230 ：アスリート名無しさん：03/07/02 20:49

ﾁｮｯﾄ負荷があるものをやると、すぐ肩は痛くなる。
肩の鍛え方教えてください

231 ：アスリート名無しさん：03/07/02 21:02

あ、230バカ発見プぷ

232 ：アスリート名無しさん：03/07/02 22:11

僕も鉄アレイを持って羽ばたいてみました。ちょっとだけ身体が浮きますた。
羽ばたくスピードを上げるともうちょっと浮きそうな感じです。

233 ：アスリート名無しさん：03/07/02 22:20

>>232
空中浮遊できる旧オ○ムの方ですか？
こんなトコで煽ってる間に骨格を中空化して軽量化→どっかに飛んでってください

234 ：アスリート名無しさん：03/07/02 22:52

>>227
２５ｋｇ＊２ショルダープレスをその体重で数
セットできるの？？しかもド素人で……求めてるレベルが高い
のかな？そんだけセットこなせるのならば単純に
重量をおもくしていくのがいいと思います。

235 ：221：03/07/02 23:29

２２２さん俺と年齢、身長一緒ぐらいです
ウエスト、体重、体脂肪率は全然違うけど（欝

悩みのレベルがちがうつーか　自信なくしました
充分いい体なんじゃないですか？

俺も負けんぞー！！！

236 ：アスリート名無しさん：03/07/03 02:30

ネタでしょ＞２２２

237 ：アスリート名無しさん：03/07/03 03:51

体脂肪がおかしい
デブに市販でそんな値は出ない

238 ：アスリート名無しさん：03/07/03 04:08

使用重量バランスもおかしい
見栄を張るために普段の使用重量に色つけるつもりが
素人ゆえ不自然な数値になってしまっただけだろう

239 ：アスリート名無しさん：03/07/03 04:21

ショルダープレス片方で25kg×8なんていうのは
ド素人じゃまず反動つけても出来んぞｗ
初心者なら10kg程度が普通だろ

240 ：アスリート名無しさん：03/07/03 04:24

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241 ：アスリート名無しさん：03/07/03 04:58

WJだけは勘弁してください

242 ：アスリート名無しさん：03/07/03 05:16

田村亮子はブス
田村亮子はブス
田村亮子はブス
田村亮子はブス
田村亮子はブス
田村亮子はブス
田村亮子はブス
田村亮子はブス
田村亮子はブス

243 ：222：03/07/03 09:17

皆さんご指導ありがとうございますm(__)m
早速昨日はジムで試したりしました。
色々とおっしゃられていますが、自分は本当にネタで書いてる訳じゃない
んですよ。。。
書いてる事に偽りも無いし、逆に若干控えめに書いてるつもりです。
少し前に別の掲示板で本当の事しか書いてなくてもネタやフカシ扱いされたので。。。

244 ：アスリート名無しさん：03/07/03 10:29

漏れも30代で体脂肪率10%程度だが、ウエスト75はある。
胸囲の逆鯖かウエストの鯖疑惑は拭えませんぞ。体重晒してみ。

245 ：222：03/07/03 10:54

>>244さん
体重は前にも書きましたが62キロくらいです。

246 ：ﾏｳﾝﾄﾊﾟﾝﾁで中出し：03/07/03 11:07

まぁなんだ、適当にそこらへんの筋トレ本買って
適当にやってれば1年後にはそこそこいい身体になるってこった。

247 ：221：03/07/03 13:15

>>245
何かスポーツやってましたか？
その体になるまでにどのくらい掛かりましたか？
目標にしたいのでお願いします

248 ：アスリート名無しさん：03/07/03 14:51

age

249 ：アスリート名無しさん：03/07/03 14:58

>>219
KIDのような肉体はオンナ受けするよな～～

250 ：アスリート名無しさん：03/07/03 15:27

20代♂
170ｃｍ
61ｋｇ

なで肩を直す方法ってあります？
肩幅は結構広くて、筋肉もついているのですが、非常になで肩です。
後から見た時に角がとんがってるような背中が理想なんです。
が、自分は首の付け根の筋肉も結構あるせいか、なでっとしてます。
これは多分骨格の問題なんだとは思うのですが、少しでも
いかり型にする方法あったら教えてくり。

251 ：アスリート名無しさん：03/07/03 16:00

>>250
無理だろそれは

肩をイカラセテ歩くしかない

252 ：アスリート名無しさん：03/07/03 16:17

んだ、んだ撫で方はシュラッグやりまくるとイカツクなるべさ！

253 ：アスリート名無しさん：03/07/03 17:01

ﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄ＆ﾊﾟﾝﾌﾟやってる人いますか？
筋トレ＆バイクからそちらに転向しようと検討中です。
感想など教えてください。
20代後半♂
175cm75kg目標は年内に5kg痩せることです。

254 ：アスリート名無しさん：03/07/03 17:21

マウントパンチで中出しできるの？

255 ：アスリート名無しさん：03/07/03 20:31

俺もなで肩なんだけどチンニングとインクラインベンチで
少しなで肩直ったようか気がするんだけど気のせいかな・・・
シュラッグ、サイドレイズはさらになで肩になるのでやってません。

256 ：アスリート名無しさん：03/07/03 21:03

コナミ系は名前が変わってチープになったから退会しました。

257 ：アスリート名無しさん：03/07/03 21:49

ジムで着るウエアでかっこいいブランドってありますか？

258 ：アスリート名無しさん：03/07/03 22:00

身長１７７体重６２年齢２２です。
家でできる類の筋トレは週５回程度、プロテインも
飲んでます。体を引き締めつつ筋量を上げたいんですが
食事ではどのようなものを摂取すればいいんでしょう？

259 ：アスリート名無しさん：03/07/03 22:13

鶏肉はｲｲと言うが、
基本は納豆！
これ定説

260 ：アスリート名無しさん：03/07/03 22:14

>>258
しょーじき、あんま気にしなくていいべ。
たんぱく質、炭水化物、繊維質、しっかりとるがよろし。
まー過度に脂質はとらんよーにすれば。

261 ：アスリート名無しさん：03/07/03 22:16

身長の割に体重軽すぎません？
体脂肪がよっぽど多いならともかく。

262 ：258：03/07/03 22:49

>>259＆260
いわゆるたんぱく質が重要ってことですよね。
脂質にだけ気をつけます。

>>261
体重のわりに結構ムダな肉ついてるんですよ。
それこそ腹つかめるぐらい。。。

263 ：アスリート名無しさん：03/07/03 22:55

>>262
数年前の俺とそっくりな体形なんだろうな。気を抜くと20代後半に一気に太る。

264 ：アスリート名無しさん：03/07/03 23:12

32♂。身長170でウエスト80cm。もう夏なのにどんどん増えていく～。
臨月が近付いていく～。ボスの地獄の絵で悪魔に無理矢理水を飲まされて
いる人みたいになってきた。

265 ：ﾏｳﾝﾄﾊﾟﾝﾁで中出し：03/07/03 23:32

俺なんか身長165cmでウエスト80cmだぜ。
腹筋なんぞ見えもしねぇぜ。

266 ：262：03/07/03 23:34

>>263
どういう体型だったんですか？

267 ：アスリート名無しさん：03/07/03 23:47

>>222
その単位はKgだよな？
lbsと間違えてはいないよな？

268 ：アスリート名無しさん：03/07/04 00:02

>>267
lbsだとすると、
ショルダープレス25lbs→11.3kg
サイドレイズ14lbs→6.3kg
まぁ妥当なところだな。

大体、14ってのが非常にkgだと怪しい。
普通の変式ダンベルだとして、14kgってのはよほど特殊なプレートが無いと組めないんでは。
だとすると、重量固定ダンベルで14（こういうのは大体lbs表示）って書いてあるのを14kgだと思ったとか。

269 ：アスリート名無しさん：03/07/04 00:23

>>257
あえて国産
スーパースター！

当方元プロ選手

270 ：アスリート名無しさん：03/07/04 00:46

まあ、単位間違えて自分をスーパーマンだと思っちゃうのは、初心者によくあることだね。

オレも間違えたことあるけどね・・・・

271 ：アスリート名無しさん：03/07/04 00:56

>>242
>田村亮子はブス

おれも同感だ。
だからタワラじゃ２回しか抜いたことがない

272 ：263：03/07/04 01:02

>>266
痩せてて腹も出てないんだけど腹筋も見えない。当時は59ｋｇくらい。

273 ：アスリート名無しさん：03/07/04 01:07

２２２みたくlbs表示を㎏と勘違いするのは良くあるよな
漏れも最初の頃、マシーンの使用重量について他人と雑談していて
おかしいと感じて気づいた。フリーウェイトは㎏だったが
それに比べてマシーンは体感がかなり楽らしいからこんなものかなと
１人納得しつつジム開始から２ヶ月は勘違いしていた。
多分イントラは知っていたはず。使用重量記入シートに全部㎏で記入していたから。

274 ：222：03/07/04 09:21

>>268さん>>273さん
単位はキログラムです。
14キログラムというのはプレートをセットするダンベルではなく、ゴムで
コーティングされてる形のダンベルです。
鉄アレイだと12キロまでしかジムにないので、14キロのダンベルを使っています。
25キロも同じくゴムでコーティングされているダンベルです。
スポーツは2年くらい前まではキックなどの打撃格闘技を合計で5年程やってました。
自分では普通だと思うんですが、やっぱりネタや何かだと思われちゃうんですかね？w
まだお聞きしたい事もありましたが、皆さんの気分を害する前に話を止めときますね。
質問にお答えいただいた方達はありがとうございました。
今後参考にさせて頂きますm(__)m

275 ：アスリート名無しさん：03/07/04 09:31

>>274
そーゆー経歴を先に書けよ(ﾟДﾟ#)ｺﾞﾙｧ
それならうなずけぬ話でもない。
他に質問があるならガッツンガッツン書いてたもれ。

にしても、三角筋の強度が並じゃあないな。
ショルダープレスなんかミリタリーベンチに寄りかかってかそのままでやってるのかは分からないが、
どっちにしても25kgはスンゲェ。完全にウェイト中級者レベルだ。

でも、腰細～～

276 ：222：03/07/04 09:51

>>275さん
すいませんでした。
けど、ウエイトに関しては本当にど素人なんで。。。
自分は腰が細いと言うよりも、胸が肥大しちゃった感じなんです。
本格的にウエイトやり始めてまで3か月たっていないのですが、最初に
ベンチプレスをやっていたのが災いしたかと。
ちなみに今のベンチの自己最高は115キロ（バー20キロ＋止め金5キロ＋重り90キロ）
です。
初めてやった時から80キロは上がったのですが、これを他の掲示板に書いたら
思いっきりネタやフカシ扱いされました。。。
あ、ちなみに他にお聞きしたい事は、、肥大させる方法と引き締める運動方法
があれば（各筋肉について）お聞きしたいんですが。

277 ：アスリート名無しさん：03/07/04 10:16

>>276
ぉぉぅ115kg！体重から考えれば実にご立派なもんです。

で、肥大させる方法だけど、明確に「これ」という方法は導き出ないんだよね。
一応
[筋トレ基礎の基礎]
筋肥大を主にする場合　　　　　 →　10回を限度の負荷に調節して10回
筋力向上を主にする場合　　　　→　3～5回を限度の負荷に調節して3～5回
筋持久力向上を主にする場合　→　30回を限界の負荷に調節して30回
というテンプレはあるものの、
みんな必ず1RMの80％で10回やれば肥大するかというと、そうではない。
この辺は色んなトレ法を試してみないとわからんけどね。
例えば胸筋でいうと、正直腕立てしかやってないヤツでもでかくなるヤツはいる。

引き締める方法は、それこそキックを継続してるのが一番いいんじゃないかと。
引き締めるというのを「脂肪（と不必要な筋肉）を削ぎ落とす」という風な解釈をすればの話だけど。

278 ：アスリート名無しさん：03/07/04 10:21

>>初めてやった時から80キロは上がったのですが

それだけの素質があると、ここではアドバイスできるヤシはそういないと思われ。
山本義徳にでも訊いた方がいいと思うぞ。

279 ：222：03/07/04 10:26

>>277さん
ありがとうございます。
なるほど、一概には言えないんですね～。
けど、書いて頂いた「基準」は参考になりますので、頭に入れておきます。
確かにキックを継続してれば良いのかもしれないですが、仕事柄最近は
キックジムの時間には間に合わず、更に歳やブランクから練習がキツくなって
きてますので、次の日の仕事に支障が出てしまってw

280 ：222：03/07/04 10:30

>>278さん
そうなんですか？
知人というか、後輩の合気道の師範代が75キロの体重でベンチ165キロ
あげるやつがいるんですが、基準が分からずそういうものなのかと思ってました。
>山本義徳にでも訊いた方がいいと思うぞ。
どなたですか？コテハンではなさそうですし。。。

281 ：アスリート名無しさん：03/07/04 10:36

>>280
http://www.reallife.co.jp/bbs/index.html

282 ：222：03/07/04 10:41

>>281さん
ご親切にありがとうございます。
トレーナーか何かなさってる有名な方なんですね。
無知でスイマセンです。。。

283 ：アスリート名無しさん：03/07/04 10:44

>>282
トレーナーっつーか、ビルダー。
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2000ironmanmaiden/yamamoto.html

284 ：アスリート名無しさん：03/07/04 11:04

俺の当面の目標は、222さんにｹﾃｲしました。

285 ：アスリート名無しさん：03/07/04 11:13

ジムの格好や持ち物とか、かっこいいのが欲しいのですが、
何かオススメありませんか？

286 ：アスリート名無しさん：03/07/04 11:14

222さん、ジムのトレーナーにアドバイスを求めてみてはどうですか？

287 ：222：03/07/04 11:21

>>283さん
ありがとうございます。
ビルダーさんなんですね？本当に無知ですいません！(汗
>>284さん
本当に度素人なので勘弁して下さい(^^;
>>286さん
なるほど、一度相談してみます。

288 ：アスリート名無しさん：03/07/04 11:50

>>285
とりあえず、値段高めだけど、オッシュマンズ行って
自分でいいと思うの見繕え、男女とも無難はやっぱナイキかな。
たまに、つか最近、ジル・サンダーやドルチェ＆ガッバーナ、PRADAやCHANELを一揃で来る人がいるけど、
ジャージだけでも俺の給料の半分はスッ飛ぶ値段だからオススメしない。
殆んどの人が騙されて来てるコピーならアメ横行けば全て揃うけどね。

289 ：アスリート名無しさん：03/07/04 12:25

肩に筋肉つけたいつけたいつけたい！！！！！

290 ：アスリート名無しさん：03/07/04 12:27

>>288
トレーニング用にドルガバなんか着てくる香具師がいるのか。金持ちだなあ。

291 ：アスリート名無しさん：03/07/04 12:35

>>289
肩の筋肉鍛えろ鍛えろ鍛えろエロエロ！！！！！

292 ：アスリート名無しさん：03/07/04 12:36

俺ん所には、ベルサチ夫婦がいる。
決行真剣にやってるので微笑ましい。
Tシャツはわかるとして、下品なシューズはホントに本物か疑わしい

293 ：アスリート名無しさん：03/07/04 12:46

金曜はエアロのイントラが美人の日だからうれしいな。
ﾊﾟｲｵﾂの形も文句なく、腰のクビレもやらしいし、ヒッブもかぶりつきたい。
毎日こんなイントラだったら絶対ダイエット成功するのに、、、
ジムの経営者！もっとよく考えろ！

294 ：アスリート名無しさん：03/07/04 15:48

ドルガバのジャージってあんの？

295 ：アスリート名無しさん：03/07/04 17:07

イントラの良し悪しは、腰のクビレで決まるな

296 ：美容板からの使者：03/07/04 17:17

美容板から来ました。
スポーツ板の皆さんにお聞きします。
SMAP香取信吾の体を見てどう思いますか？
簡単にわかりやすく答えてくれるとありがたいです｡

297 ：アスリート名無しさん：03/07/04 18:01

牛丼で言うところの並。

298 ：アスリート名無しさん：03/07/04 18:44

水泳体形って感じ

299 ：アスリート名無しさん：03/07/04 20:43

>>香取慎吾
俺的にﾏｼﾞﾚｽしますと、
骨格はうらやましいと思うくらい良いと思う（ちと鳩胸系だが）
でも、体重の変動がすごくないか？
スマップで唯一のデブ素質の持ち主だな。
だから、筋肉が付いてる用（ﾊﾟﾝﾌﾟｱｯﾌﾟ）に見える時期が多い。
身長は低いだろ？
１７０の前半ぐらいか？
あっても、１７５だな
だから余計に良い感じに見えるのかも、、、
つーことは、ｷﾑﾀｸは１６０台か？、、
その辺の事は詳しく知らないが、
別に目標にするカラダではないと思う。

俺的には、ケインとか熊谷とか、もっとすげーのいるから
そっちの方が目標だな、
唯一ジャニーズで良いと思うのは、少年隊のｱｽﾞﾏ。
あのダンサー体型は一級品だな。

300 ：アスリート名無しさん：03/07/04 20:45

マヨラーなのに細いよな

301 ：アスリート名無しさん：03/07/04 21:16

>>香取慎吾
この前テレビの番組で香取が人間ドッグ受けているのをやってた。
たしか身長が１８０ｃｍ位で体重が８０ｋｇ、体脂肪率が１６％
骨格は確かに素晴らしい、ナチュラルにパワーはあると思う。
筋肉の付きは結構しょぼい。(特に胸筋)
本格的にウェイトをやれば伸びは速いと思う。

まあウェイトやってる人間からすればかなりしょぼい体型である。
あれでマッチョと言われるのだから日本って・・・。

あと個人的にはもっとデブだと思っていたので体脂肪率１６％は以外だった。

302 ：アスリート名無しさん：03/07/04 21:34

え～～４年前に天声真吾でジムでベンチやっていたが（胸筋は確かにショボかった）
始めてやったらしいが５０キロで数回やった後「６０キロに挑戦する！」といって
１回挙げてたよ！　握力は４５キロ　胸囲は９５（あの骨格のわりに無さ過ぎ！
厚さがない）でした。
ちなみにゲストはチャック・ウゥルソンで（声だけ）アナウンサーに
「真吾、ウド、天野の３人で１番いい体格してるの誰ですか？」の問いに対して
「ウドですね！彼が１番パワーありますよ！」

303 ：アスリート名無しさん：03/07/04 21:40

ウンナンの番組ではウッチャンベンチ６０キロ１回
ジモンは腕立てばかりでベンチ初挑戦で（胸囲は１０６で肩幅があったし
分厚さは中々でした）５５キロ１０回でした

他の番組では高嶋兄が１００キロ余裕で１回挙げてた
慎吾よりジモンの方が全然パワーあるだろうね!
トラック押してたし・・

304 ：アスリート名無しさん：03/07/04 21:48

ジモンのパイ筋は結構凄いな！（ウエイトやって無いわりには）
上半身見ると１００は挙げそうに見える！
下半身も結構太いしカーフも太い
自重だけでも結構はバルク作れるもんだ・・（体操選手もそうだね！）

305 ：アスリート名無しさん：03/07/04 21:52

高嶋兄は健康ヲタクで有名じゃん

306 ：アスリート名無しさん：03/07/04 21:55

慎吾は身長１８０無いよ。
俺はあったこと無いけど、結構近い付き合いの人知ってて
その人が言うには、あっても１７５だってさ、
スニーカーからなにから全部ゲタ入ってるって
キムタクは慎吾以上に入ってるし、クツ加工してあるって

307 ：アスリート名無しさん：03/07/04 23:21

↑
知ったか野郎

308 ：アスリート名無しさん：03/07/04 23:23

＞たしか身長が１８０ｃｍ位で体重が８０ｋｇ、体脂肪率が１６％、胸囲は９５
これがほんとなら結構筋肉ついてるぞ。
特に手足。
俺が１８３ｃｍ位で体重が７８ｋｇ、体脂肪率が１６％で
ベンチ１００デッド２００、胸囲１２０だぞ。

309 ：アスリート名無しさん：03/07/04 23:50

>>303-304
ジモンは大食いも結構凄いそうだな。全日の川田とステーキの勝負して1㌔を
軽くペロッと食べてビビらしたとかw
自重でよく鍛えてる奴はコンディションはイイだろうな

310 ：アスリート名無しさん：03/07/04 23:54

ジモンの体型ってカコワリ

311 ：アスリート名無しさん：03/07/05 00:00

カレと打ちっぱなしでよくあった

312 ：アスリート名無しさん：03/07/05 00:04

ゴツかった？？

313 ：アスリート名無しさん：03/07/05 00:05

ジモンもっと絞ればいいのに

314 ：アスリート名無しさん：03/07/05 00:11

慎吾はアレでも自分はまっちょだと思ってるのがイタイな（苦笑）
腕相撲も強いですとか言ってるしﾌﾟｯ

315 ：アスリート名無しさん：03/07/05 00:12

ジモンの体型って幼児体型だよね。

316 ：アスリート名無しさん：03/07/05 00:25

>>自重でよく鍛えてる奴はコンディションはイイだろうな

自重は最強最良の理想型だね。
もちろん、過酷で一番きついトレーニングって事はわかっているが、
理想型の体型は、水泳（遠泳）・自重が急がば回れの近道かも

317 ：アスリート名無しさん：03/07/05 00:41

高重量スクワットも相当キツイが
実は自重スクワッ限界までもヤヴァイキツサｗ

318 ：アスリート名無しさん：03/07/05 01:16

>>303
>>305
高嶋兄がジムでアーム・クロス・マシーンで筋トレしてる写真が、随分前の週刊誌に載ってた。
当時、胸囲は110cmくらいあったらしい。

319 ：アスリート名無しさん：03/07/05 01:23

胸囲って生まれつきの骨格でほぼ決まるよね？
なべやかんは９６、↑のレスにあったジモンはウエイトやってないが１０６
コロッケ１１０に清水健太郎１１４だとさ・・・
シャブ健はパクられる前に出てたＶシネ見たらヤセてたが鍛えてる体してた・・
背筋形あったし・・

320 ：アスリート名無しさん：03/07/05 01:40

>>308
君のその身体データすると
下半身ほそほそだろ？
つーかそのデータ本当じゃないだろ？ｗ

321 ：アスリート名無しさん：03/07/05 02:02

http://olive.zero.ad.jp/~zbk45675/index.html

322 ：アスリート名無しさん：03/07/05 02:06

えーっと、リアルボディビルダーの俺はこのスレは場違いでしょうか？

323 ：１０００げっつ：03/07/05 02:07

308 ：アスリート名無しさん：03/07/04 23:23
＞たしか身長が１８０ｃｍ位で体重が８０ｋｇ、体脂肪率が１６％、胸囲は９５
これがほんとなら結構筋肉ついてるぞ。
特に手足。
俺が１８３ｃｍ位で体重が７８ｋｇ、体脂肪率が１６％で
ベンチ１００デッド２００、胸囲１２０だぞ。

胸囲１２０　　君は乳房にふくらみがあるようですねｗ

324 ：アスリート名無しさん：03/07/05 02:09

３０８は慎吾ファン

325 ：アスリート名無しさん：03/07/05 02:14

３０８は慎吾ファンの女性？エアマスター？ｗ

326 ：アスリート名無しさん：03/07/05 02:17

とにかく慎吾の胸板はショボい！
本人は結構鍛えてると自慢げに言ってるが？？？
自重トレでもやっていればもっとボリュームあるはずだが？

327 ：アスリート名無しさん：03/07/05 02:19

つまりだな
多くの女が見てきた男の裸体なんていうのは
シンゴ以下以下以下以下以下ということなんだろ
それならシンゴ＝マッチョ、という解釈もうなずける

328 ：３０８：03/07/05 02:23

うーいじられてる。
ちなみに肩幅狭いです。広背筋と起立筋がかなり発達してます。
股下９１ｃｍなのでエアマスター位のスタイルはあります。
勿論あなた方が信じられるとは思いませんがｗ

329 ：アスリート名無しさん：03/07/05 02:24

うーいじられてる
↑オンナだぞ彼女w

330 ：エスパー真奈美：03/07/05 02:26

　　　　　　　　　　３０８は１００パーおんな

331 ：アスリート名無しさん：03/07/05 02:32

つーか、ジャニタレの身体が良いとされているのは「顔込み」であることを忘れてはならない

332 ：アスリート名無しさん：03/07/05 02:36

要は顔がタッキーで腹筋が割れてさえいれば、良い身体と世間一般では呼ばれる。

333 ：アスリート名無しさん：03/07/05 02:55

http://www.tv-asahi.co.jp/ss/76/katori/top.html

人間ドックにおいて、自らの身体を全てさらけ出した香取編集長。
身体測定の結果、身長は180.1cm、体重は80.35kg。血圧は上が105、下は62でした。
その肉体は、健康なのか、それとも…。
今回、香取編集長が検査したのは、「眼」「耳」「肺」「心臓」「胃」「臓器」「腸」「大便」「尿」「体脂肪率」の10ヵ所。
検査結果は、正常で全く健康ならばA、今後注意が必要ならばB、異常アリならばCの3段階で評価します。
肺機能検査では、編集長の肺活量は5820ccを記録。
これは、同年代男性の4464ccを大きく上回ります香取編集長の「体脂肪率」は16.7％。
これは、20代の男性としてはなかなか良い数値とのこと。
ちなみに、香取編集長と同い年の中田英寿選手は4％、
同じく26歳のサッカーブラジル代表、ロナウド選手は8.5％、
「マトリックス　リローデット」に主演した俳優キアヌ・リーブスが7・5％とスポーツ選手顔負けの数字。
そしてあのKONISHIKIは現役時代、何と50％！　半分脂肪でした。

334 ：アスリート名無しさん：03/07/05 03:02

低血圧ちゃう？

335 ：アスリート名無しさん：03/07/05 03:11

シンゴ、血圧低いなぁ

336 ：アスリート名無しさん：03/07/05 03:12

身長が１８０ｃｍ位で体重が８０ｋｇ、体脂肪率が１６％、胸囲は９５

これをリアルと思う時点で（以下略

337 ：アスリート名無しさん：03/07/05 03:21

蚊取りの裸の画像くれー

338 ：アスリート名無しさん：03/07/05 03:23

>337
やらないか？

339 ：アスリート名無しさん：03/07/05 03:28

うほっ！

皮被りでんがな！

340 ：アスリート名無しさん：03/07/05 03:29

体脂肪率が一ケタなら、胸囲１２０ｃｍってボディビルでも全日本レベルなんだけど。

341 ：アスリート名無しさん：03/07/05 03:37

342 ：アスリート名無しさん：03/07/05 11:05

慎吾ってリアルで１８０ｃｍあるのか？
俺も無い説の話聞いたことがあるぞ

343 ：アスリート名無しさん：03/07/05 11:23

だからねーよ

344 ：アスリート名無しさん：03/07/05 11:37

182㌢75㌔体脂肪率10%胸囲95㌢の漏れは蚊取り以上のマッチョってことか？（笑）
自分でみてもガリに近いのですが。（苦笑）

345 ：アスリート名無しさん：03/07/05 11:58

おまえら、まじでどんだけ走れんねん？
短距離・長距離なんでもいいぞ

346 ：１０００げっつ：03/07/05 12:03

おいやめろ
そんな脳内を誘発するような発言はｗ

347 ：アスリート名無しさん：03/07/05 12:27

>>345
ﾏｼﾞﾚｽ
ＬＳＤ９０分が僕の限界です。
ちなみに、今年の富士裾野高原マラソン１０ｋｍの記録は５０分１１秒でした。
１８３ｃｍ８５ｋｇ
一応ベンチ９０ｋｇあがります。

348 ：アスリート名無しさん：03/07/05 12:30

＞一応ベンチ９０ｋｇあがります。

ほとんど自重やん

349 ：アスリート名無しさん：03/07/05 12:34

今からエアロ行ってきます！
帰りはビールを買って、今夜は週一の飲酒を堪能します。

禁ビールしてる人いますか？
意味ありますよね？
ないのかな～
最近ちょっと葛藤気味です。

350 ：アスリート名無しさん：03/07/05 12:35

http://www.bestupskirtgallery.com/?63491

351 ：アスリート名無しさん：03/07/05 12:39

>>349
体質的によほど強い人（酵素が多いとか）でない限り
禁酒・禁煙は意味あるでしょ。
どの程度有効かは、個人差があるだろうけど。

352 ：アスリート名無しさん：03/07/05 14:03

>>303慎吾よりジモンの方が全然パワーあるだろうね!
トラック押してたし・・

それ見た！５年以上前。始めはチャックウィルソンが軽く押して
そのあとジモンがやって軽く押してた！！
しかも大型トラックだった
オレはベンチＭＡＸ１２０だけど自信ないなー

353 ：アスリート名無しさん：03/07/05 15:26

ジムにスゲー綺麗で、色気があり艶っぽいお姉さんがいて
殆んど毎日、その人の後ろを陣取ってエアロやってるのですが、
先月エアロのイントラ資格取ったみたいで、今月から違うジムで教える側になるみたいです。
ジム変えて移動するべきですよね？
同じようにな悩みの方いませんか？

354 ：アスリート名無しさん：03/07/05 16:11

板違いです。
恋愛板か精神系のお医者さんに相談することをオススメします。

355 ：ケプラー：03/07/05 20:16

このスレは雑談スレだからいいんじゃないの

356 ：アスリート名無しさん：03/07/05 20:25

つか、２ｃｈやってる暇あるなら
Ｋ－１見ろよ！
２ｃｈ依存症ども！

357 ：アスリート名無しさん：03/07/05 21:27

マサル優勝

358 ：アスリート名無しさん：03/07/05 21:37

　　　　　＿＿＿　　　　ヽ
　　　／　　　　＼　　　つ
　　 /　　＼　／　＼　　わ
　　|　U　（o）（o）　　| ぁぁ
　　|　　　　）●（　　| あぁ
　　＼　　　[三]　　ﾉああ
　　　＼＿＿＿_／　ぁあ

359 ：アスリート名無しさん：03/07/05 22:25

ところで、縄跳びってジョギングと同じ効果得られるのかな？
足痛くてジョギングできない

360 ：アスリート名無しさん：03/07/05 22:34

>>359
目的がよくわからんが有酸素なら
エアロバイクかウォーキングにしとけ

361 ：アスリート名無しさん：03/07/05 22:45

縄跳びってジョギングより足に負担あるぞ
やり方にもよるがな

362 ：アスリート名無しさん：03/07/05 22:46

うさぎ飛びってどうよ？
４～５日ほど階段の上り下りを繰り返しているんだけど、
膝に違和感が出てきた。超回復ってやつかな？

363 ：アスリート名無しさん：03/07/05 22:52

>>362
99.99％ネタだと思うが一応、一応、一応マジレス

　う　さ　ぎ　飛　び　は　膝　に　悪　影　響

364 ：アスリート名無しさん：03/07/05 22:58

広背筋を鍛えようと思って懸垂で鍛えようと思ったんですが一回も上がらずに困ってます。
この場合上がらなくても続けるべきか、ダンベルか何かで懸垂時に使用する筋肉を部分的に
鍛えて２、３回あがるようになってから懸垂に移るべきかどっちが効率が良いのでしょうか？

365 ：アスリート名無しさん：03/07/05 23:01

>>364
斜め懸垂かなんかで回数こなせるようになったら
改めて懸垂にとりかかればいいんじゃね？
バーベルかダンベルあるんなら、適当な重さでローイングするとか。

366 ：アスリート名無しさん：03/07/05 23:23

もう夏だし、いっそのことカヌーにでも乗って本当にローイングすればいいよ。
結構楽しいし。筋肉もかなりつくよ。アウトドア派にはお勧め。

367 ：アスリート名無しさん：03/07/05 23:24

ま、今年の夏目指して体鍛えている奴はもう遅いわけだが

368 ：アスリート名無しさん：03/07/05 23:33

>>364ダサ

369 ：アスリート名無しさん：03/07/05 23:36

ベンチは体重の２倍、スクワットは３倍挙げるのが基本です。

え？何のって？「ビルダー」と呼ばれるための。

370 ：アスリート名無しさん：03/07/05 23:38

>>368
お前は氏ね

371 ：アスリート名無しさん：03/07/05 23:41

ま、１２年もウェイトトレーニングやってるおかげで海行くと
「キモーイ」と思われるわけだが。

372 ：アスリート名無しさん：03/07/05 23:44

>>371
それは被害妄想かもしれんぞ
中には「わぁ～素敵～！」と思っている娘や息子が結構いるはずだ

373 ：アスリート名無しさん：03/07/05 23:46

>>372
中にはいるかもしれないけど、「うわぁ～、そこまで鍛えてどーすんの??」っていう
奇異な目の方が多い気がしまつ（´･ω･`)

374 ：アスリート名無しさん：03/07/05 23:47

「ビルダー＝ホモ」が通説

375 ：アスリート名無しさん：03/07/05 23:49

>>374
失礼な！妻子持ちだ！

376 ：アスリート名無しさん：03/07/05 23:51

俺は3年しかトレーニングしてないのに彼女に
「キモイからこれ以上鍛えんな」って言われます。

377 ：アスリート名無しさん：03/07/05 23:53

>>376
俺はすでに１２年なので、カミさんは諦めてます。

378 ：アスリート名無しさん：03/07/05 23:54

１２年もトレしてんの？？
トレなんてせいぜい３～５年で十分な罠

379 ：アスリート名無しさん：03/07/05 23:55

>>377
バーベルセット及びダンベルセットが自宅にも完備
奥様曰く「プレートなんてこぶつやにも出せないし、漬物石にもならないわっ！！！」なんて言われたことが２度はあるとみた

380 ：アスリート名無しさん：03/07/05 23:58

>>378
まあ、十分とかじゃなくて、多分死ぬまで続けます。
理想の肉体を求め続けるのがゴールです。

>>379
ジム行ってるんで、あんま自宅には器具ないんですけど、
それでもサプリが大量にあるので、凄い文句言われてます。

381 ：アスリート名無しさん：03/07/06 00:01

>>380
そういう発想がホモだとかナルだとか言われる所以

382 ：アスリート名無しさん：03/07/06 00:02

>>371
アメリカとかの海ならマッチョは凄い受けが良いよ。
ニッポンとは偉い違いだ。

383 ：アスリート名無しさん：03/07/06 00:05

つか
他人なんて自分の興味ないことに関して深い知識をもっている人をヲタとかナルとかいうもんだ
それらを言わせないためには何か肩書きが必要
でも趣味でやっている人に肩書き等は特別必要としない
ほぉっておきましょう

384 ：アスリート名無しさん：03/07/06 00:12

すいません、マジで悩んでいます・・・。
私は身長１６９ｃｍ、体重５４ｋｇのチビ痩せ男です。

身長を伸ばすことは出来ないにしても
ガッシリした体にしたいと思ってます。
どんなトレーニングが必要ですか？やはりスポーツクラブに入るべきでしょうか？

ちなみに太りにくい体質なので、
わざと油っぽい食べ物を食べたりもしています。しかし、全く太れません。
食事ではどんなものを食べればいいですか？

385 ：アスリート名無しさん：03/07/06 00:17

>>384
それ関係のサイト探した方が良いよ

386 ：384：03/07/06 00:21

>>385
そう言えばそうですねｗ

387 ：アスリート名無しさん：03/07/06 00:23

>>384
まずは、（トレーニングを並行してもいいが）
とりあえず60kg強ぐらいまでは太ろう。
油っこいもの、というよりは炭水化物を沢山とろう。
そうすれば、次第に体重が増えていく。

トレーニングに関しては、それ用の参考書一冊でも買って（サイトも色々あるし）
自分が出来る重量でやっていけばいいよ。

388 ：アスリート名無しさん：03/07/06 00:25

>>381
ナルは分かるんですけど、なんで>>380でホモになっちゃうんですか？

389 ：アスリート名無しさん：03/07/06 00:28

>>388
そりゃおめぇきまってるべ
381がフォモだからだっぺよ

390 ：アスリート名無しさん：03/07/06 00:28

ビルダーじゃなくて、ファッションモデル♂・元Ｊメンズとかの写真でｶｺｲｲのない？
オイラはソッチ系目指してトレってます。

391 ：384：03/07/06 00:28

>>387
丁寧なレスありがとうございます。
それでは炭水化物をたくさんとることから始めますっ！

392 ：アスリート名無しさん：03/07/06 00:28

ボディビルダーがナルシストって言われるのは、まあ、理解できるんです。
でもなんでホモ？？
自分の体を追求してるだけで、男なんて性の対象になるはずない。

393 ：アスリート名無しさん：03/07/06 00:29

それなぁ、どうしても顔込みでカッコイイって感じになってしまうからな。

394 ：アスリート名無しさん：03/07/06 00:29

>>392
ナル

395 ：アスリート名無しさん：03/07/06 00:30

>>389
((((；ﾟДﾟ))))

ビルダーは狙われる側であって、狙う側ではありません。
ホモの人には悪いけど、ホモは気持ち悪いからよってこないでね。

396 ：アスリート名無しさん：03/07/06 00:33

>>394
まあ、そう言われるのは仕方ない。甘受します。

397 ：アスリート名無しさん：03/07/06 00:33

http://hngk.hp.infoseek.co.jp/

398 ：アスリート名無しさん：03/07/06 00:33

>>395
風呂とかサウナでホモに狙われるんだって？

399 ：アスリート名無しさん：03/07/06 00:35

ナルシストという意味をよく調べてみろ
おそらく現在知っている意味とはやや違う意味だということがわかる

400 ：アスリート名無しさん：03/07/06 00:36

>>399
ナルシストという言葉を使ってるやつが
どういう意味で使ってるか考えろ

そして、そういう意味として受け取れ
じゃないと実社会では嫌われるぞ

401 ：アスリート名無しさん：03/07/06 00:37

>>384

いわゆる外胚葉型の方ですね。

バルクアップを目指すために、炭水化物を多く摂取することをオススメします。
脂質も必要ですが、後々のことを考えて炭水化物を優先的に摂りましょう。
一回の食事で多く食べられなければ、食事回数を増やしてみてください。
寝る前に軽く炭水化物を摂ることも有効です。

たんぱく質は除脂肪体重×1グラムを一日の摂取量としてください。
プロテインである程度補えますが、基本は食事ということを忘れないで下さい。

また、外胚葉型の方は消化器の働きが弱い事が多いので、おなかの調子を整えておくと栄養の吸収も高まります。
「外胚葉」で検索すると良いですよ。

402 ：アスリート名無しさん：03/07/06 00:38

>>400
無知な奴に嫌われるのは大いに結構！

403 ：アスリート名無しさん：03/07/06 00:47

おれもヤセなんだけど、どーにかしてガッシリとした体型になりたいなー
でも体重Ｘ１㌘の蛋白質つーと、オレの場合５０㌘か・・・
キツイなー（´д｀）

404 ：アスリート名無しさん：03/07/06 00:59

>>398
風呂は知らないけど、サウナは多いですね・・・。だからあまり行きません。
まあ、腕力では負けないから実力行使されることはないでしょうけど、
目が怖い・・。

405 ：384：03/07/06 01:03

>>401
「外胚葉」で検索してみました。
当てはまるところが多く、私はたぶんこの「外胚葉」というやつみたいです。
今まで人の倍も食べているのに太ることがなく「おかしいなぁ」と思っていたのですが
そのワケがよく分かりました。情報ありがとうございました。

>>403
お互い頑張りましょう。

406 ：アスリート名無しさん：03/07/06 01:31

>>403

参考までに「外胚葉型体型」の私が、一日でどのようにタンパク質を摂取してるかと言うと、

牛乳200ミリリットル×3杯＝18グラム
ゆで卵２個＝12グラム

通常の食事で20グラム～30グラム

そしてプロテインで30グラム

となっています。

現在トレーニング中ですので、除脂肪体重×1グラムを超えて摂取しています。
私は上記の摂り方＋トレーニングでガッシリとした体格を手に入れました。

なお、外胚葉型の方はただでさえカロリー消費が高いので、持久系運動をするとよりカロリーを摂取しないといけなくなってしまいます。
ウェイトトレーニングがおすすめです。

407 ：アスリート名無しさん：03/07/06 02:24

皮剥いだ鶏肉毎日１ｋｇ食え。

408 ：364：03/07/06 05:07

>365さん

斜め懸垂なんてあったのですか！知りませんでした！
今近くの公園で試してみましたがビンゴでした！こんなに広背筋に効いてる！と感じたのは初めてです。
まじでありがとうございました。手の皮がいきなり剥けて痛いｗ

>>366さん
カヌー買えないので近くの公園でボート借りて漕いでみますｗ

409 ：アスリート名無しさん：03/07/06 05:18

>>408
挙らなくても、下げることは出来るだろ。
斜め懸垂なんて温いことやってないで、ネガティブレップ法使ってでも普通のチンニングやれや。

410 ：アスリート名無しさん：03/07/06 10:45

>>409
本人が効いてるって言ってんだから、斜め懸垂でいいじゃん。

411 ：365：03/07/06 13:35

>>408
そら良かった。
ただ、斜め懸垂じゃどうしても負荷が軽いから、
適当な回数をこなせたら早々に懸垂に以降する事をオススメしますよ。
>>409の言うようにネガティブ（懸垂で顎まで上がった状態からゆ～っくり下ろしていく）から始めるもよし。

412 ：アスリート名無しさん：03/07/06 14:40

結局、「ビルダー＝ホモ疑惑」は晴れない訳だが

413 ：アスリート名無しさん：03/07/06 14:50

>>412
ﾎﾓﾎﾓ言うな！

414 ：アスリート名無しさん：03/07/06 14:50

時間のある方はこちらもどーぞ。
中谷氏のいかがわしさを暴くスレです。

■■■拝啓　中谷彰宏様　■■■
http://book.2ch.net/test/read.cgi/books/1057368602/

415 ：アスリート名無しさん：03/07/06 15:45

>>412
いや、だから実際はホモのビルダーなんて少ないんだってば！！
ラグビーとかの方が多いんじゃないか？
まあ、全体の何％はホモなんだから、全てのスポーツにホモはいるでしょう。
ボディビルは決してホモ多くない！

標的にされるだけ！言わば、被害者なんだよー！

416 ：アスリート名無しさん：03/07/06 16:13

ほもにしてみればラグビーとかっていいな。
チアリーディングだっけ？あれに男ひとり混ぜてもらうような感じか・・

417 ：アスリート名無しさん：03/07/06 16:26

まともに考えてみろ
ビルダーやラガーマンのホモ同士がセックスしたら、パワフルすぎて
ベットは壊れるは、疲労骨折はするはで、現実的ではない。
よって、ビルダーにホモは無し！
以上

418 ：アスリート名無しさん：03/07/06 16:33

裸見せ合って誉め合うんだろ？完璧にホモじゃん。

419 ：アスリート名無しさん：03/07/06 16:43

>>418
性的対象じゃねーっつってんだろ！
しかも、誉め合わない！競うんだよ！
「横の奴より俺の体の方が凄い！」って競うの！
誉め合ってたら勝負になんねーだろうが！

新体操とか、フィギアスケートと大差ないっちゅーねん！

420 ：アスリート名無しさん：03/07/06 16:45

どうしてもビルダーをホモにしたがってる奴がいるなぁ。
勘弁してくれ、男は嫌いなんだから。

421 ：アスリート名無しさん：03/07/06 16:48

けど、裸見せ合って、「そこがねー」とか「ここがねー」とか慰め合うんだろ？完璧にホモじゃん。

422 ：アスリート名無しさん：03/07/06 16:56

でもビルダーってパートナーと69して精液飲み合うんだろ？

423 ：アスリート名無しさん：03/07/06 16:58

>>421
お前はビルダーがホモじゃないと困ることでもあるのか？
じゃあ、女子ビルダーはレズなんか？アホか。
ホモってのは、同性を性的対象としてとらえる人のことだろ。
実際、そんなビルダーなんかほとんどいないわアホ。

424 ：アスリート名無しさん：03/07/06 17:05

>>421
君の幻想を壊して申し訳無いが、実際はホモのビルダーなんて殆ど存在しないんだよ。

425 ：アスリート名無しさん：03/07/06 17:07

ああもう、また子供にゲーム負けたじゃないか！

426 ：アスリート名無しさん：03/07/06 17:08

ビルダー＝ホモは決定事項じゃなかったっけ？

427 ：アスリート名無しさん：03/07/06 17:11

>>426
全日本出てる人の殆どは妻子持ちだボケ！
つーか、なんでビルダーがホモなんだよ！アホか！

子供とゲームやりながら２ちゃんやってます。

428 ：アスリート名無しさん：03/07/06 17:32

妻子持ちのホモなんて腐るほどいるだろ。たぶんお前もホモだな。

429 ：アスリート名無しさん：03/07/06 17:36

>>428
どーしてそこまでしてビルダーをホモに仕立て上げたいんだ？？
粘着するってことはお前、ホモなんか？

匿名板でホモってことを隠す理由もないだろ。勘弁してくれ。
男は愛せないよ。女性しか愛せない。

430 ：アスリート名無しさん：03/07/06 17:42

てか、セックスが一番体重減るよ。

431 ：アスリート名無しさん：03/07/06 17:49

ビルダーにはホモが多い。でも全員ホモとゆう訳ではない。

432 ：アスリート名無しさん：03/07/06 17:51

だから！多くない！ビルダーにホモ多くない！

433 ：アスリート名無しさん：03/07/06 17:55

↑必死だなｗ

434 ：アスリート名無しさん：03/07/06 18:01

フォモフフォモフォモフォモフォモフォモフォモｗｗｗｗｗｗｗ
ぎゃははははははははははははははははははははははｗｗｗｗｗ
必死だなぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんなに気にするなって！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
フォモなんいうのはどこにでもいるんだからよｗｗｗｗｗｗｗｗ
ま！とりあえずはフォモ牛乳でも飲んでフォモブレイクだな！(＾∀＾)

435 ：アスリート名無しさん：03/07/06 18:20

ホモが悪いとは言ってない。ビルダー＝ホモを素直に認めろ。

436 ：アスリート名無しさん：03/07/06 18:25

認めるもクソも、事実ホモのビルダーなんて殆どいねーよ。アホめ。
引きこもりはジムに行ったことないから分からねーんだろう。

437 ：アスリート名無しさん：03/07/06 18:30

えー、ビルダーはナルシストです。それは認めます。
そして、頭の中筋肉でイッパイです。
しかし、他の男性には興味ありません。
自分の筋肉が発達していくのが大好きなんです。

438 ：アスリート名無しさん：03/07/06 18:30

ま・・・なんにしろビルダーはキモイ。
あそこまで筋肉をつけてしまうと美しくない。

439 ：アスリート名無しさん：03/07/06 18:30

初心者には久々の良スレなんだから、マターリよろしくね。
体作りとホモの話題を一緒にしても話が違う方向にいくだけだから
モーホー論議は無視でお願いします。

440 ：アスリート名無しさん：03/07/06 18:33

Ｍ＆Ｆの表紙の男性モデルくらいが皆の目指す体？

441 ：アスリート名無しさん：03/07/06 18:35

Ｍ＆Ｆってなに？

442 ：アスリート名無しさん：03/07/06 18:39

雑誌。マッスル＆フィットネスってやつ。

443 ：アスリート名無しさん：03/07/06 18:42

>>442
なるほど。
で今検索してみたら、
表紙が女です。男じゃない・・・

444 ：アスリート名無しさん：03/07/06 18:42

これ。Ｍ＆Ｆ
http://www.weider-jp.com/mf/index.html

445 ：アスリート名無しさん：03/07/06 18:44

>>443
えっと、>>444のリンクからバックナンバーみてみて。
男性モデルものってるから。

446 ：アスリート名無しさん：03/07/06 18:48

うーん、ここに載ってるバックナンバーの男性モデル、
デカい人ばっかだなぁ・・・。

447 ：アスリート名無しさん：03/07/06 18:50

>>446
そうね。
こんなにマッチョさんじゃなくてもいいな俺は。

448 ：アスリート名無しさん：03/07/06 18:53

でも、ターザンのモデルはちょっとショボイかも

449 ：アスリート名無しさん：03/07/06 18:53

つか、メンズノンノのモデル張りの体を目指すスレです

450 ：アスリート名無しさん：03/07/06 18:58

メンノンのモデルってどんな身体だっけ？上半身裸あった？

451 ：アスリート名無しさん：03/07/06 18:59

メンズノンノのモデルの体ってどんなんだっけか？
誰かリンクよろしく。

452 ：アスリート名無しさん：03/07/06 19:00

メンズノンノの体だったら、ランニングと腕立て、腹筋、背筋だけやってりゃＯＫでしょ。

453 ：アスリート名無しさん：03/07/06 19:02

ぬぅ　メンノンの出版元のHPは見つけたんだが、画像が全然無しかよ

454 ：アスリート名無しさん：03/07/06 19:13

思うんだが、メンズノンノのモデルは顔がカッコイイから、カッコイイのであって、
体は別に普通だと思うぞ。痩せてるだけっつーかね。

455 ：アスリート名無しさん：03/07/06 19:46

目標って人それぞれ違うよね？
合わしてもあんま意味無いもんね。
チナミに俺は、サスケでいつも上位に残る人達のカラダを目指す！

456 ：アスリート名無しさん：03/07/06 19:53

>>455
確かにあれくらいがいいな。
こいのぼり出来る人もいたな。凄い人らだ。

457 ：アスリート名無しさん：03/07/06 19:59

オイラも万能なカラダを持つサスケ出場者を目標に頑張ってます

458 ：アスリート名無しさん：03/07/06 20:03

サスケにでてる上位の人はみんな小柄だよ。
体操選手体型というか、なんというか。
小柄な人のが見た目筋肉つきやすい

459 ：アスリート名無しさん：03/07/06 20:04

２ｃｈからサスケ制覇しない？

460 ：アスリート名無しさん：03/07/06 20:09

>>459
俺は1stステージがかなり鬼門。
トランポリンかそそり立つ壁で終わりそう。

461 ：アスリート名無しさん：03/07/06 20:12

金のあるやつ設備作れ
＞＞４６０
俺はトランポリンはたぶんいけるそり立つ壁は無理だけど
３rdは自重トレばっかやってる香具師がつよそうだな
懸垂１００回とか

462 ：アスリート名無しさん：03/07/06 20:51

マジで、２ｃｈでサスケ制覇する企画たてようぜ

463 ：アスリート名無しさん：03/07/06 21:06

↑スレ立てろ

464 ：アスリート名無しさん：03/07/06 21:10

でもやっぱりビルダー＝ホモ説は覆せないみたいだね

世論「ビルダー？あぁ、ホモの人達の事ですか･･･」

465 ：アスリート名無しさん：03/07/06 21:10

ｻｽｹに出ているほとんどの人たちは既に2cherだと言う罠。

466 ：アスリート名無しさん：03/07/06 21:12

俺、元長距離ランナーで、最近筋トレにはまりだしました。
いつかはサスケに出たいっす！
ケイン・コスギさんかっこいいっすよね！

467 ：アスリート名無しさん：03/07/06 21:30

ケインはホモで有名だね

468 ：アスリート名無しさん：03/07/06 21:31

ちんこ強くしたい！

469 ：アスリート名無しさん：03/07/06 21:48

ケインは東尾リコと恋仲だろ。

470 ：アスリート名無しさん：03/07/06 22:52

イチロウってホモなの？

471 ：アスリート名無しさん：03/07/06 22:54

コロッケがホモと云う噂があるが･･･

472 ：アスリート名無しさん：03/07/06 23:01

>>464
ビルダーはホモだとか言って、粘着してるのお前一人だけだぞ。
「世間」ってどんな世間だボケ。
引きこもりの、狭い「世間」を世の中の意見にするなボケ。

473 ：アスリート名無しさん：03/07/06 23:46

ブチギレスレだが、、、

520 名前：アスリート名無しさん[] 投稿日：03/07/06 23:45
>>515ﾀﾝかわいそう

ミイラﾀﾝは優しいな
好きになっちゃいそう（ｳﾎｯ

474 ：アスリート名無しさん：03/07/07 00:03

ひつこいいようだが、それの返答

523 名前：ミイラ取り ◆SewIfcqkmA [] 投稿日：03/07/07 00:00
＞５２０
やるか？ｗ

しかし５１５は僧帽筋もあるし腹筋出てるし良い感じだよね。
なんでそんな痩せろとかデブとか出てくるんだろう

475 ：アスリート名無しさん：03/07/07 00:04

画質とかの関係じゃない？
顔隠してるのに
なぜか脂ぎったおっさんの顔が浮かぶ>>515

476 ：アスリート名無しさん：03/07/07 09:04

今日は朝から走ってきました。
１５ｋｍ９０分
夜はエアロ行きます。
目標の８ｋｇ減まではあと３ｋｇ。
来月終わりには達成できそうです。

477 ：アスリート名無しさん：03/07/07 10:27

４７６　頑張れ　必ず達成できますよ！

478 ：アスリート名無しさん：03/07/07 10:48

アミノ酸飲んでる人います？
イントラに進められたのですが、
簡単に効果とおすすめのアミノ酸教えてくれませんか？

目標はダイエットです。

479 ：アスリート名無しさん：03/07/07 12:34

ダイエッターは運動前にｳﾞｧｰﾑ缶は効くと思われ

480 ：アスリート名無しさん：03/07/07 13:11

>>479
そうだね、ヴァームの缶はいいでっせ。
運動時の汗の出方が全然違うよ～

481 ：アスリート名無しさん：03/07/07 15:36

バーム缶ﾄﾞｺで買ってる？
売り値段にバラツキがありすぎでいつも迷う。
マツキヨより安くて常に買えるとこないですか？

482 ：アスリート名無しさん：03/07/08 02:28

そんなの普通に買えよ

483 ：慢性運動不足 ◆cdZ2Dv6ax6 ：03/07/08 03:49

２０歳♂大学二回生です
身長１８５
体重８５
体脂肪率２５前後
高校時代はテニスをしていて
体重６８
体脂肪率１３
がベストコンディションったんですが大学入学後酒を覚え煙草を覚えスポーツを忘れて堕落人生まっしぐら…

先日久しぶりに走ったら５００ｍで息切れ…
おっぱいも出てきたのでＴシャツ着れません（泣

たった1年半でこんなに変わるとは…

今度ジム通おうかと思っています。で、週2回ほど通うとして料金いくらくらいなんですかね？
それに合わせてバイト増やさねば…。

アドバイスお願いします。

484 ：アスリート名無しさん：03/07/08 04:21

痩せたいだけだろ？だったら、別にジム行かなくてもイイじゃん。

485 ：アスリート名無しさん：03/07/08 07:40

歩くことから始めて、走ることを強くオススメします。
で、効果が出てダイエットが楽しくなってから
ジムに通った方がいいと思う。
ジムの値段は場所によりバラツキがあるが、
月八千円～一万五千円

486 ：アスリート名無しさん：03/07/08 14:04

>>483
ジムじゃなくて市立体育館とかは安いよ。
大学にウェイトトレの施設とか無いの？

487 ：アスリート名無しさん：03/07/08 15:52

暇なので自分の体をさらしてみる
http://cgi30.plala.or.jp/eferin/img-box/img20030622003321.jpg
http://cgi30.plala.or.jp/eferin/img-box/img20030622001431.jpg

488 ：アスリート名無しさん：03/07/08 16:01

>>487
細いけど、二頭筋はイイ形してるね。
どんどん太くしていけば、ピークのある良い二頭筋になる素質あり。

489 ：アスリート名無しさん：03/07/08 16:18

>>483
平日の夕方5時まで限定とか、そーゆープランならかなり安くなる。
通う回数は関係なく、入会金15K～20K円、月会費2～3K円ってところ
じゃないかな。

>>486
あったとしても、そーゆーところにはインストラクターがいないから
初心者には不向きだろう。最低3ヶ月とか半年くらいは、多少金はかかっても
きっちり教えてもらった方がいい。

490 ：アスリート名無しさん：03/07/08 16:33

ゴールドジム行きなさい、ゴールドジム。
しかもフリーウェイトエリアに行きなさい。

491 ：アスリート名無しさん：03/07/08 17:51

>>483
大学のパワーリフティング部に入ったら？
ほとんどただで教えてくれるぞ。

492 ：アスリート名無しさん：03/07/08 23:36

ジャンクスポーツでヤンキース松井のセミヌードでたけど　意外としょぼかった
もっとウェイトしろよｗ

カズオの方はいい体だった

493 ：アスリート名無しさん：03/07/08 23:39

やべっ、松井で起っちった！

494 ：アスリート名無しさん：03/07/08 23:39

やっぱりﾎﾓの人が多いんだな
よく判ったよ･･･

495 ：アスリート名無しさん：03/07/08 23:42

ホモは一流の漢の証し

496 ：アスリート名無しさん：03/07/08 23:43

<<492 同意。かずおは確かに良い体つきだったな…スポーツに使えなおかつ魅せる体だったな。にしても、あれは何の写真だったんだ？

497 ：アスリート名無しさん：03/07/09 02:51

イチローの裸に興味あり！
写真なんてないよね。

498 ：アスリート名無しさん：03/07/09 03:08

サッカーとかと比べ、野球ってかっこいい体の人少ないよね。
やっぱり肉体改造に必要なのはランだね。

499 ：アスリート名無しさん：03/07/09 05:27

違う。野球は運動量の少ないスポーツだから、デブでもできるの。
サッカーはデブじゃできないスポーツなの。

500 ：アスリート名無しさん：03/07/09 06:00

http://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e28442268
前から疑問なんですけど、使用済みのモノだけ定価に近い値段で落札されるんです。
くわしく解説お願い申し上げます。

501 ：アスリート名無しさん：03/07/09 06:03

臭そうだな～
それに駒大かよ

502 ：アスリート名無しさん：03/07/09 22:10

>>483
煙草を止めろ
そうすればバイトを増やす必要も無い。
一日300円として、月9000円。
充分におつりが来る。
煙草を吸ってる限り昔のようなスタミナは戻らないし（近づきすらしないかも）、
禁煙も出来ないような精神力ではジムに行っても無駄。
三日坊主で終わる。

503 ：アスリート名無しさん：03/07/09 22:17

>>502
>禁煙も出来ないような精神力ではジムに行っても無駄

耳の痛い話だ････ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

504 ：アスリート名無しさん：03/07/09 22:25

そう。一念発起し、中年（青年？）太りを改善しようとジムに通いだしたが、
運動前に一服、運動中に10分以上休憩して一服、運動後も一服してビールがぶ飲み、
手を抜きまくったエクササイズしかせず、運動自体もダラダラと喋りながらで
運動１：休憩・しゃべり１０ぐらいのジムワークになっている者の何と多いことか。
むろん、ストレス解消にはなっているが、体型の改善にも体力の増進にも
成果は全く出ていない。わずかな運動でつけた体力は煙草で削って元の木阿弥
消費したカロリーはビールで補ってむしろ摂取カロリー増加。

505 ：アスリート名無しさん：03/07/09 22:29

酒と煙草。
両方嗜む者がどちらかを絶つとして、ﾀﾞｲｴｯﾄや筋トレに効果的なのはやっぱり酒だよな?

506 ：アスリート名無しさん：03/07/09 22:32

筋トレはむしろ煙草ではないかな
持久力の場合は言うまでも無いが
循環系は筋トレにも重要だろう

507 ：アスリート名無しさん：03/07/09 22:40

セクシーな男になりたい

508 ：アスリート名無しさん：03/07/09 23:28

心拍数160で毎日2時間とか運動してると自然に禁煙できた。
酒はたまに飲むと逆に調子良かったりする。

509 ：慢性運動不足：03/07/10 00:26

みな様レスありがとうございます。
とりあえず酒話を習慣化されていないので禁煙から始めたいと思います。
夏休みに入ったら近所のジム等を見学してみます。
(心は)少年ぶとりを解消できる目処が立ちましたら挨拶にうかがわせて貰います。

みな様も習慣化された運動をやめるといっきに脂肪が増えるのでご注意下さい。

510 ：アスリート名無しさん：03/07/10 00:35

俺自身はタバコ吸わないけど、俺の行ってるジムにいるごっついﾑｷﾑｷさんたちは何故か愛煙家が多いみたいです
いっつもみんなは終わった後にロビーでぷかぷかやってます
息切れたあとのタバコってしんどそうだけどな

511 ：アスリート名無しさん：03/07/10 00:36

>>509
俺は逆に痩せ細っちゃうよ。

512 ：アスリート名無しさん：03/07/10 00:51

>>510
欧米のビルダー、特にプロビルダーなんかがゲストで来てまず驚くことは、
日本人ビルダーに愛煙家が多いということらしい。
ビルダーで愛煙家は一般人よりは割合が少ないが、欧米のビルダーの常識から見れば
多すぎるようだ。欧米にもシュワルツェネッガーのような例外はいるが。
健康的なナチュラルを標榜しながら、場合によってはステロイドよりも
有害な副作用の強いドラッグであり、しかもビルダーのビルダーたる
身体作りにはあらゆる意味で貢献しない煙草を使用しまくる
日本人ビルダーとは何とアホな連中だと外人ビルダーは呆れ果てるらしいぞｗ

513 ：アスリート名無しさん：03/07/10 00:54

山本義徳も、
ステロイドは煙草より害が無い！
と力説してたな。

514 ：アスリート名無しさん：03/07/10 00:56

>>512
本当のトップは使ってないでしょ？
ミスター日本のファイナル常連組とかは。

515 ：アスリート名無しさん：03/07/10 00:57

>>513
その割には、前立腺手術してたぞ。

516 ：アスリート名無しさん：03/07/10 00:58

>>515
煙草を吸ってたら、きっと肺癌になってたんだよ＞山本

517 ：アスリート名無しさん：03/07/10 01:01

>>514
まあ、そのへんが本当のトップと2流の差じゃないの？
素質があれば、喫煙も含め、多少手を抜いていてもジムで目立つ身体にはなれるけど、
素質のあるもの同士が競争する舞台では、それでは勝てないという。

518 ：アスリート名無しさん：03/07/10 01:10

>>517
だよね。小沼さんとか谷野さんクラスの競技に対する徹底振りは頭が下がるよ、ホント。

519 ：アスリート名無しさん：03/07/10 11:33

このｽﾚで見てるとボディビルのファンて多いんですね。
やっぱ、鍛えることが趣味になると、究極に興味がいくのかな？

520 ：アスリート名無しさん：03/07/10 11:40

ウチのパンプのイントラが毎回言ってまつ。
「目指せ　かっこいい体。女性はかっこいいバストを目指して・・・」
マニュアルでつか？

521 ：アスリート名無しさん：03/07/10 11:54

当たり前の言葉、
つーか、基本

522 ：アスリート名無しさん：03/07/10 12:04

ウエイトトレーニングの達人＝ボディビルダー
だからな。彼らの体は凄い体
彼らより数段肉体のレベルを落とした状態がカッコイイ体といえるかも

523 ：アスリート名無しさん：03/07/10 12:32

俺は宇野薫ぐらいでいいやー

524 ：アスリート名無しさん：03/07/10 14:54

マジレスすると
ミステリオ田中は結構おもしろいカキコだけど
偽物のミスラリオ田中は単なる煽り厨で
ｼﾏﾗﾝカキコで寒すぎ

525 ：アスリート名無しさん：03/07/10 15:10

何の世界でもそうだけど、究極を目指すと一般人の理解を超えるから、「変人」に見られる。
「並より上」ってくらいが一番理解を得られるかもね。
ノーベル賞とか獲ってる人も、ああいう結果が出たから「偉人」として賞賛されるけど、
なにも賞とか獲ってなかったら単なる「キチガイ」だからね。
究極を目指すってのはそうなっちゃうよね。

526 ：　：03/07/10 16:56

>>512　欧米にもシュワルツェネッガーのような例外はいるが

シュワちゃんは葉巻でしょ？　まさかタバコは吸わんだろｗ
映画の中で吸うのはキャベツを乾燥させた物だと聞いたよ！

527 ：アスリート名無しさん：03/07/10 17:01

ビルダーはまだまだ紳士だと思いまっせ。
１番柄悪いスポーツ選手はアームレスラー
１度会場いってもらいたい（ｗ
喫煙率もＮＯ１
道場持ってて指導する人がポイ捨て、ツバ吐きなんて当たり前！

528 ：アスリート名無しさん：03/07/10 17:09

だって、アームやってる人って皆ヤクザみたいなのばっかじゃん・・・。
人相からして人殺してそうなのばっかだよ。＞アームレスラー

529 ：アスリート名無しさん：03/07/10 17:36

実際アームの大会は
暴走族、ギャング、警察官、ヤ○ザにう○くに格闘家など
さまざまだからねｗ

530 ：アスリート名無しさん：03/07/10 18:03

要するに、腕力自慢（ケンカ自慢にも通ずる）が集まるわけね。

531 ：アスリート名無しさん：03/07/10 18:30

おまいらアームをスポーツに入れるなよ。

532 ：アスリート名無しさん：03/07/10 20:25

さすがに滝沢の身体をカッコイイと思ってる香具師は少ないだろうが

533 ：アスリート名無しさん：03/07/10 21:34

タッキーやケミストリーの黒い香具師はかなり以前から
専門のトレーナーを付けて筋肉をつける為にトレーニングをしていると言ってるが
そんなに良い体をしてるとは思えん。芸能人ってそんなんばっか。

534 ：アスリート名無しさん：03/07/10 22:23

ケミストリーの黒い香具師はﾜﾗ　アイツの何処がゴツイんだ？
アレで強そうとか筋肉スゴーいとか言われてるもんな・・・
顔だけ見て言ってると思う
肩パンしたら折れそうな腕だぜ！

535 ：アスリート名無しさん：03/07/10 23:05

まあ、Ｔシャツ着て街歩いて、路上に座り込んでるヤンキーみたいなグループが
道をササッと開けないようでは、「ゴツイ」とは言えない。

536 ：アスリート名無しさん：03/07/10 23:13

NHKのポップジャムで、ｹﾐの黒が楽屋で30キロ弱のバーベルを挙げてて
優香が「ｽｺﾞｰｲ!!」って喜んでた。

537 ：アスリート名無しさん：03/07/10 23:17

>>535
それ身長が170cm～180cmぐらいだったら体重が100kgぐらいないと駄目だろうな

538 ：アスリート名無しさん：03/07/10 23:24

石井教授がテレビ出てたけど、服着るといいガタイのおじさん程度だった

539 ：ミスラリオ田Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/10 23:32

>>536ダンベルカール？

540 ：アスリート名無しさん：03/07/10 23:34

ベンチプレス
タモリ　　20kg
成年平均　45kg
今井翼　　70kg
タッキー　80kg
キムタク　90kg
坂口　　　95kg
ベッカム　100kg
ケミ黒　　100kg
長渕　　　105kg
ゴン　　　110kg
イチロー　130kg
松井　　　135kg
筋にくん　140kg
ケイン　　150kg
金本　　　155kg
タイソン　170kg
清原　　　180kg

541 ：アスリート名無しさん：03/07/10 23:34

ありえねーｗ

542 ：アスリート名無しさん：03/07/10 23:34

バーベルっていってるし。
バーベルで３０ｋｇで凄いと言える種目なんて何一つないぞ。
えーと、分かった！リバース・リスト・カールだ！

543 ：アスリート名無しさん：03/07/10 23:37

つかそんなに重量にこだわらなくていいんじゃね？
要は見れる身体になりさえすりゃいいんだから。

544 ：アスリート名無しさん：03/07/10 23:38

＞成年平均　45kg
＞今井翼　　70kg
＞タッキー　80kg
＞キムタク　90kg
＞坂口　　　95kg
＞ベッカム　100kg
＞ケミ黒　　100kg
＞長渕　　　105kg

このへんが微妙に怪しいんだが、まあ有り得ない範囲ではないな。キムタク除いて。

545 ：536：03/07/10 23:40

ベンチプレスだよ＞ケミ黒の30キロのバーベル挙げ
楽屋までプレスベンチ持ち込むなっつーの（ｗ
筋トレはじめたらこれみよがしにノースリーブばかり着てるし。。。

546 ：アスリート名無しさん：03/07/10 23:40

>>540
脳内全開だな（ｗ

まず、金本はもっと挙るし、清原はそんなに挙らん。
松井もウェイトやらん。そして、ベッカムの裸見た奴なら分かるが、
１００ｋｇはおろか、６０ｋｇも挙らん。ケミ黒から上は論外。

547 ：アスリート名無しさん：03/07/10 23:40

>>540
そんなかんじでしょうね。

548 ：ミスラリオ田Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/10 23:41

雑魚じゃねーか（プゲラ

549 ：アスリート名無しさん：03/07/10 23:42

>>533
ビルダーみたいに脂肪コミで太ってバルクアップできず、
多忙なスケジュールのなかで常に絞れた状態でいなければ
ならないから、発達が遅いんだろうな。
特に、煙草吸ってる馬鹿も多い支那。
タッキー、吸いすぎなんや。

550 ：アスリート名無しさん：03/07/10 23:45

マッチョさん達が初心者さんを追い出しちゃった...　(´･ω･`)

551 ：ミスラリオ田Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/10 23:45

一般人がそいつの体を目指すときに必要なベンチの目安だろ（プゲラ
>>546はまちがいなくD○N（プゲラッチョ

552 ：アスリート名無しさん：03/07/10 23:48

>>543
よほど天才的にきかせるのがうまい奴以外は
見られるような体になるには、それ相応の使用重量にはなっているだろ。

553 ：アスリート名無しさん：03/07/10 23:49

だいたいケインはケツ上げで１４０ｋｇなんだが・・・
>>540は、成人平均以下全て10kgは水増ししてるといってよい。

554 ：アスリート名無しさん：03/07/10 23:50

>>546
何がＤＱＮだクソ荒しが。ボケ。
ベンチなんてな、胸の発達とイコールじゃねーんだよボケ。
ベンチ１８０ｋｇ挙るくせに、胸がペラペラのビルダーもいるし、
１３０ｋｇ程度なのに分厚い胸のビルダーもいる。
ようは、コントロールして効かせられるか否かだろがボケ。何か文句あるかコラ？
コンテスト成績さらせコラ。

555 ：アスリート名無しさん：03/07/10 23:51

>>554
概ね同意だが、コンテスト云々はビルスレでやれ。

556 ：アスリート名無しさん：03/07/10 23:52

>>554
レス番間違い。>>551が正しい。
死ねミスラリオ。

557 ：アスリート名無しさん：03/07/10 23:55

>>554
イコールでないのは確かだが
やはりある程度の幅で比例してるのは確かだろう。
たしかにキムタクやベッカムは胸も手足も貧弱すぎる。
腕立て伏せだけだけでももうちょっといきそうなぐらいだ。

558 ：アスリート名無しさん：03/07/10 23:57

だいたいなー
スレタイが初心者向けなのになんでベンチ100とかそんな話になるんだよ。
初心者があがるわけねぇし、そこまで上げなくてもある程度身体は作り上げる事が出来る。

559 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:12

>>558
それは確かだｗ
だがこういったスレは展開が難しいところでな
初心者＝ウエイトトレーニング理論に無知
こういうことだから
しかし、そういった人でも腕立て腹筋運動ぐらいはやったことがある。それと学生時代に筋トレをやった人も少なくないだろう
そういった人が中心にここが展開されたらどうなる
確実に各々が目指すカッコイイ体なんてものには
まず手には入らないだろうよ。無知だからな。しったかもいるだろう。だからそういった人に経験者がアドバイスをしているわけだが。ここが難しいんだよな。

560 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:15

呼ばれてないのにしゃしゃりでて筋肉談義するのが啓蒙なんだ

561 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:17

だから難しいんだよｗ
呼びもしないのに出てくるからなｗ
しかしいっていることはまちがってはいない
まちがってないからこそ初心者にとっては面白く感じない

562 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:20

呼ばれなきゃ出てこないようじゃ啓蒙は無理

蒙は自分が蒙だとわからないから蒙なのであってｗ

563 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:20

>>557
ベンチの話しをするとな、リフターとビルダーの体の違い見れば良く分かるよ。
リフターの方が重いの挙っても、胸が発達してるとは限らない。
挙げるためのベンチと、効かせるためのベンチは違うからな。
筋肉を発達させる上で、漸進性過負荷の原則は絶対だ。
だから、重量にも発達は比例する。
しかしだな、それは「効かせる」ベンチで重量が伸びていった場合だ。
テクでベンチの記録はどんどん伸びるから、それはまた別の話し。

564 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:22

>>562
そんなお人好しなんていないだろｗ

565 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:22

要するに、初心者は上級者同士の雑談聞いて勉強しろってことか？

566 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:24

>>565
それじゃあ専門用語とかがわからんだろぅ。

567 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:25

経験者にレスされるのが嫌なら、美容や健康板に行けば？

568 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:25

>>566
でも現に今はそうなってるし...

569 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:26

>>563
だから、ある程度の幅で、といってるわけ。
強いリフターは、その階級なりにやはりバルクあるでしょ。
テクニックだけじゃ無理。
テクニックだけ伸ばすというのは論理的可能性としては有り得るだろうが
大半は筋肉の発達とテクニックの習得はパラレルになってると思う。
もちろん、「上げる」テクニックよりも「効かせる」テクニックを
習得する場合のほうが発達は早いわけだが、リフターが上げるテクニック
ばかり追求していたとしても、やはり筋肉は発達していく。

570 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:26

初心者のカキコにレスつけてくれるならありがたいさぁ。
経験者同士のチャットじゃん。

571 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:26

自分の肉体改造に大部分を筋トレ系スレに求めるのはいかんだろｗ。本気なら専門用語は自分で調べることだ。

572 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:27

>>565
雑談なんだから、そんなこと気にせず適当に話してればいいでしょ。

573 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:29

>>569
そうだよ。その通り。俺の言いたかったのはそういうことなんだけどさ。
なんだか語弊を生んだらしい。
でも、「重量」に重きを置くか、「効かせる」に重きを置くかは違うと思う。
このへんは、リンクしてる部分で、程度問題だけどさ。

574 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:32

>>570
レス欲しいなら、割りこんできてくれても別に構わんぞ。

575 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:33

>>574
上級者のチャット状態で割り込むのはなかなか気後れするぞ・・・

576 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:34

ま、これまでのレス見る限りでは
初心者はこのスレに来るのは嫌がるだろうな

577 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:34

>>567
美容板じゃ間違いだらけの知識植え付けられるぞ（ｗ

578 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:36

単発に質問書きこんでくれれば答えるよ。
そーいうの無いから、今はチャット状態になってるけど。

579 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:36

>>575
レベル低いねチミたち。
自分らで上級者ぶって。
元某プロ選手です。

580 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:38

>>579
上級者呼ばわりしてるのは初心者の人だろ。勝手にいってるだけで。
で、あんた何のプロよ？ボディビルとか言うなのよ（ｗ

581 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:39

>>579
>>574を書き込んだのは俺だが、俺は決して上級者じゃないぞ。
ベンチなんか殆どした事ないし。俺からみて話してる内容がそうみえたから書き込んだだけ。

582 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:39

>>580
579は霊長類以下なんだから一般言語通じんぞ…
そっとしといてやれ…

583 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:40

ボウリングです

584 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:40

うーん、このスレ、せっかく500まで越えたんだから
どうにか初心者のために復活しないかな。
このままだとまた初心者スレ消えるぞ！”

585 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:41

競艇です

586 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:41

そうかそうか、プロボーラーかぁ・・・。ってコラー！
ボーラーがビルダーにウェイトのことで口挟むなぁー！

587 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:43

俺はまともな初心者スレは必要ないと思うけどな
だいたい初心者の多くは3ヶ月も続かまいて
中級者スレ以上だけの方がいい

588 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:43

なんのプロ選手かしらんがね、ウェイトにかけてはビルダーの方が上だ。

589 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:45

>>587
俺もそう思う。ある程度トレーニングして、
知識が足りないから色々悩んでる人達のスレの方が有意義でしょ。
ゼロから教えるのは掲示板じゃ無理だし。

590 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:46

なんか俺様ばっかりで笑える

591 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:47

つーか、プロだからと言って上級者とイコールでは無いんだが。
素質が凄いから言われるままやってるだけで
プロにまでなってしまった連中もいるからな。

他人の指導も上手に出来てこそ上級者。

ところで、トレーナーと選手、どっちが上級者だと思う？
他人の指導は上手くても、本人は虚弱体質とか言うこともありえるしなあ。

592 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:49

指導者としての実力と
選手としての実力とでは比べる要素が違うからなぁ

593 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:49

>>591
小沼さんみたいのが真の上級者！

594 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:50

>>593
小沼さん？誰？

595 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:51

初心者は本や雑誌を読むか、トレーナーの指導をうけるかして

まず実践して経験積むことが大事だな。経験を積めば、ある程度

自然と知識も身についてくる。もっとも、自分の例外的な体験を

普遍化して思い込んでしまう危険性もあるが、よほど思い込みの激しい

人以外は、その前に掲示板なんかでこうして参加できるようになるだろう。

596 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:52

よく「ベンチ100kg程度挙げたぐらいではカッコイイ体なんて～」なんて書き込む人がいるが。しかし
これは事実だろ。しかし初心者にとってはかなりショッキングな話だ。簡単にカッコイイ体になれると思っているてあいがあるからな。

597 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:53

>>594
小沼さん知らないのかぁぁ！？
この前マスターズを制した世界チャンピオンを！
１４回もミスター日本に輝いてるのに！
ＪＢＢＦ１級指導員なのに！何人ものトップ選手を育てあげてるのに！

598 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:54

>>596
「ベンチ100kg挙げたぐらいじゃカッコイイ体になんてなれない」というヤツのカッコイイ体っつーのは
どの辺りなのか知りたい。

599 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:54

>>597
ボディビルに興味が無いと普通は知らないと思う

600 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:55

>>592
選手としての実力と上級者かどうかは別だと思う。

三土手なんて1年で150kgあげたそうだが、その時の三土手が
10年やって120kgしか上がらない人より上級者と言ってよいものかどうか。

601 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:55

>>598
ま、ガクトやタッキーやベッカム以上の体だろうな

602 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:56

>>596
ウェイトやれば？って言うと、「ムキムキになるのヤダ」とか言うアホもいるしな。

腕を１ｃｍ太くするのにどれほど苦労するか・・・。
吐くほど追いこんで、栄養、休息をしっかりとっても難しいのに。
まあ、ある程度太くなってからだけど。

603 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:57

初心者だけど、４か月目に入ったよ。体重は１５ｋｇ減、ウエストは１０ｃｍ減だよ。でも、もともと体重が
１００ｋｇ以上あったから、カッコいい身体には程遠いけど。でも、お腹の出っ張りがなくなった。とはいっ
ても４か月間はきつかった。週５回のジム通い（会社があるから、２１時～２４時ごろまで）。筋トレにエア
ロビ、そして最後は水泳を１６００メートル。これが今の日課です。最近はそれほどきつくなくなったけど、
はじめはきつかった（プールでも５０メートル泳ぐと息が切れた）。まだ、体型は悪いけど、血液検査では、
脂肪肝などの異常数値はすべてなくなった。これからも続けられるかは不安だけれど、続けられれば、少しは、
カッコいい身体になることを夢みているよ。

604 ：598：03/07/11 00:57

>>601
そうなのか。
さすがにベッキーはどうかと思うが
ベッカムぐらいの身体は俺カッコイイと思うんだけど、ダメかいな。

605 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:57

やっぱ初心者には「毎日腕立て伏せしてれば三ヶ月で逞しい格好いい身体になれるよ！」なんて
言葉をかけて脳内ドリームを見せてあげた方が優しいのだろうか…？
でもそれって、耳に心地よい言葉なだけで、そんなやり方じゃその人が求める身体は手に入らないしなあ。

「良薬口に苦し」って言葉もある事だしある程度は筋トレマニアの言う事も聞いておかないと。
自分がカチンとくる話は聞きたくない、出来るだけ楽に筋肉つけたい、っていうのなら
このスレも覗かないで毎日腕立てしてればいいんでないの？

606 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:58

>>596
ドリアンイエーツに憧れてるとかの例外的な人で無い限り
絞った状態でベンチ100kg、他の種目もベンチ相応に上がれば、
充分満足できる身体だと思う。
まあ、ウエイトスレはその稀有な人の集まりかもしれんが。

607 ：598：03/07/11 00:58

ぐあっ
>>604
×ベッキー
〇タッキー

ベッカムとタッキーが混ざってしもたぁ

608 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:58

ウェイト＝ビルダー体型だと思いこんでる初心者がいるけど、とんでもない！
人生の大半のエネルギーをトレーニングに注ぎ込まないと、ああはなれない。

609 ：Ｔ１０００ ◆2eHvEVJvT6 ：03/07/11 00:59

何がうっとおしいって、求めてもいないのに、したり顔で自分の知識をひけらかすヤツ。
そういうヤツに限って、自分では上級者と言い張るが、他人には認められていないことが多々あるわな。

俺もそうならんように気つけなあかんわ。（ｗ

610 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:59

大まかにいえば
このスレでガクト、タッキー等に代表されるジャニーズ系の体を目指すのならば、某人がいっていたように
腕立てでもしてメシの量を減らせば容易に作ることが出来る
ケイン並を目指すならばここじゃなく
他の健全な筋トレ系のHPでも行って勉強してきてから来ること
こんな感じだな

611 ：アスリート名無しさん：03/07/11 00:59

>>604
そうだな。俺も「ベッキー」はどうかと思うよ
「ベッキー」は。

612 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:00

>>603
そっか、頑張れよ～！
体鍛えるって楽しいだろ！？

613 ：598：03/07/11 01:01

>>611
あ、揚げ足とりｲｸﾅｲ（;´Д`)

614 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:01

>>608
注ぎ込んでも慣れません。
素質が無いと。

615 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:01

まあベンチ100kgぐらいじゃ服着たら普通の人と見分け付かない程度だからねえ。

そこまでいくとぷくぷく膨れちゃう！と勘違いしてる人が多いんだけど全然んなこたーない（ｗ

616 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:02

>>609
雑談スレなので、雑談してるだけかと。

617 ：　：03/07/11 01:03

>>615
別に服を着たときに見分けはつかなくていいんじゃねぇか？
海とかいった時に「イイ身体してんな」ぐらいでいいっしょ。

618 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:04

>>614
素質という言葉を逃げ道にしちゃあかん！
最初から諦めてる人は駄目です。

619 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:04

>>605
このスレにおいては中級者以上は黒子に徹していればよいと思うから、初心者を乗せるのも大切かと。たとえ嘘でも。
大体その嘘に気がつく前に筋トレ止めているだろうからな
嘘に気がつけば筋トレ系の本をペラペラめくっているだろうしね

620 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:05

ベンチ１００ｋｇってもの凄く恥かしいよな。

621 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:07

>>620
恥ずかしいのか？
俺、前にはじめてやって40kgが2回ぐらいだったんだけど。

622 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:07

誰か、>>603構ってやれよ！頑張ってるみたいだぞ！

623 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:08

>>621
あ、いや。初心者は恥かしくない。それくらいが普通。
「鍛えてます！」って顔してる奴がそれくらいだと。

624 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:09

ウエイト初心者からすればベンチ100kgは凄いと思う人が多いが
ある程度のウエイト経験者からすればまだベンチ100kgしか挙がらないと云う捉え方だろうな
ここですでに両者の感覚はズレてる

625 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:09

>>621
お、おれは17.5ｋｇのバーベルで疲れた。

626 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:11

>>624
初心者はまだこれからだからいいけど、ある程度経験あると恥かしいよな。
俺は１３０ｋｇしか挙らないから、ベンチ聞かれるとつい１０ｋｇサバ読んじゃうもん。

627 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:12

このスレの最初のほうにはヒトミのような身体になりたい、という婦女子もおったようだが
ベンチ100キロなんて参考にならんだろうな.

628 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:12

ウェイトやってる人の中では、「１５０ｋｇ以上は当り前」って感覚があるから、
１００ｋｇ～１３０ｋｇくらいだとかなーり、舐められる。
内心「プッ！１３０ｋｇだって・・・。」って思われてそうで凄く恥かしい。

629 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:13

>>623
俺は逆だわ。。。
胸の筋肉はけっこうあって「すげえ鍛えてんだろ」ってよく言われるケド
ベンチ80kgがやっと。軽い重量でもメチャ胸に効くから重量にはあまりこだわってない。

630 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:14

激しい感覚のズレを感じるのは私だけではないですよね？

631 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:14

>>623
よかった。ベンチ100kgなんてはるか上だと思ってたからビビッた。
一緒にジムに行った（連れてってくれたというべきか）ツレは隣で普通に110kgだっけな？
大きいプレートを順に段々にはめてってたから（20+15+10+5）×2で棒が10kgぐらい？で全部で多分110kgを
ガッションガッションしてたけど。

632 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:15

これならまだホモ話のほうが面白かった

633 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:16

>>629
それ、最高じゃんか。俺も知らない人は「１５０ｋｇくらい挙げるんですか？」とか聞くけど、
１００ｋｇそこそこでしかトレできない。
いいんだよ、効いてりゃなんでも。
重いの使えるけど、筋肉ない奴より、軽いの使ってても効かすの巧くて筋肉あった方が。

634 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:17

やっぱりスポーツ板に初心者スレあるのが間違いなんだろうか・・？
身体・健康版にも似たようなやつあるからな。
でも、こっちの方が知識ある人が多いから参考になるんだけどなぁ。

635 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:18

>>631
ジムのシャフトはオリンピックバーだから、２０ｋｇだよ。
だから、１２０ｋｇだね。

636 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:19

>>634
雑談してるだけだから、構わず質問すりゃイイじゃん？
誰か答えてくれるよ。

637 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:19

>>628
さすがに150kg以上が当たり前的な感覚はビルダーかリフター思考だろｗ。

638 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:26

>>633
そうだよね～
上腕が35センチで30キロのダンベルカールができる腕と
上腕が40センチで15キロのダンベルカールができる腕だったら
自分は後者の腕の方がいい

639 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:28

>>638
そう。それはつまり、「効かすの巧い」ってことだからね。
テクニシャンみたいじゃん（ｗ
実際、重量のみに頭がいってる奴なんて、コントロールできてなくて、
ウェイトに振りまわされてる奴ばっかだよ。

640 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:31

俺は体相応の使用重量がいいな
太いのに筋力ないのもヘタれっぽいし
筋力あるのに細いのは見た目がな

641 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:32

いっそ、合気が使える枯れ木のようなボディってのはどうですか？

642 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:36

　アーノルドみてると、マッチョは50歳までが花！って感じがするな

643 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:37

ブルース・リーみたいな体だと
服着たら見た目普通の人と変わらないのかな？

644 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:38

>>643
ぜーんぜん変わらんと思うよ。よほどのピチT着てない限りは。

645 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:42

>>640
ま、それも感覚の問題なんだよな。
筋量を増やすうえで使用重量の増加は絶対に必要。

例えば、同じ位の筋量の人を考えてみる。
で、バーベルロウを２００ｋｇで引くか、１５０ｋｇで引くかみたいな。
一般人から見たらどっちも凄いんだろうけど、これくらいになってくると、
ショボイとかそういうことじゃなくて、トレーニングタイプの違いだよな。

646 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:44

「効かせるトレーニング」とは言っても、それなりのレベルになると、
やはり一般人からみたら化物のような重さでやってるけどな。

647 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:47

オリンピックバー一本のみのウエイトでムキムキになれたら効かしの天才かもしれん。

648 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:49

いや、それは無理。
「効かしの天才」レベルでも、やっぱ３ケタはどうやってもいく。

649 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:51

サイズと重量、どちらに拘りますか？
初心者はやっぱり目標の重量かな？

650 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:54

初心者は、まず筋肉の使い方覚えなさい。
変な神経回路できると大変だから。サイズはあとからついてくるもんだよ。
筋力が上がれば、あとからついてくる。

あとね、筋量が２倍になっても、サイズは２倍にはならないからね。
それは、物理の法則によるんだけど
面積が２倍になっても、外周は２倍にはならない。
サイズ測るときって、普通は外周測るからね。

651 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:57

>>650
変な神経回路ってなんですか？

652 ：アスリート名無しさん：03/07/11 01:59

>>651
つまり、ある運動をするにあたって、
正しくない体の使い方を覚えてしまって、それが「クセ」になっちゃうってこと。
そうなると、ターゲットとする筋肉に正しい負荷がかけられないでしょ？

653 ：アスリート名無しさん：03/07/11 02:04

筋肉の発達は、神経回路が出来てから発達し始めます。
だから、最初の１～２ヶ月は急激に伸びるけど、
これは筋肉が「力の出し方」を覚えただけなんです。
つまり、元々それだけの力はあったんだけど、力の使い方が分からなかっただけ。

この期間が過ぎると、いよいよ筋肉がついてくるんだけど、
一気に伸びが遅くなる。だから、大抵の初心者はつまらなくなってやめちゃうんだよ。
本当は、この神経回路が出来てからが本当のトレーニングなんです。

654 ：アスリート名無しさん：03/07/11 02:06

>>652
なるほど。それは大切ですね。

てっきり負荷によって神経が壊され、新たに神経細胞が再生する時に
変な方向に神経が作られちゃう事かと思いました。。。

655 ：アスリート名無しさん：03/07/11 08:42

>>653
確かに最初の数ヶ月間のトレはおもしろい！

656 ：アスリート名無しさん：03/07/11 13:21

外でスポーツする香具師は日焼止め塗っといたほうがいいわけだが。
日焼止めスレ貼っとくよ。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/female/1048695238/l50

657 ：アスリート名無しさん：03/07/11 15:43

>>656
「もっと人大杉」になります。見れません。

でも日焼け止め塗ったら、焼けないじゃんか。

658 ：アスリート名無しさん：03/07/11 15:55

>>540
素人丸出しだな（爆）
長渕はステロイドも使用してトレーニーも雇い３年程で大分筋肉付いた。
２つ前のアルバムでは身体はまだ貧弱だった。ベンチは１０５キロ以下だと思うよ
あとタモさんはパワーある！！　ベンチ６０以上は普通に挙げれるｗ
指立てなんかはやってるらしくて握力は７０キロ前後ある
腕相撲はケミの黒い奴より全然強い

659 ：アスリート名無しさん：03/07/11 15:58

タモリは合気道やっていたしな
確か2段。

660 ：アスリート名無しさん：03/07/11 16:11

>>658
おい、トレーニー雇ってどうする？雇うならトレーナーだろ。
ステつかってあんなもんか？あれくらい、ナチュラルで頑張れよって感じだな。

661 ：アスリート名無しさん：03/07/11 16:14

長渕がステ使ったってのは嘘だろ。
ステ使ってあの程度か・・・

662 ：６５８：03/07/11 16:24

スマンｗトレーナーの間違い
ステではないかもしれんがプロホルモンなどサプリは取りまくったそうな
まあ４７歳にしたはイイんじゃないかｗ

663 ：６５８：03/07/11 16:26

また間違った！　　まあ４７歳にしてははイイんじゃないかｗ
確かにヘボいケドね！！

664 ：アスリート名無しさん：03/07/11 16:38

>>540
のタッキー８０キロってのも凄いな（ｗ
ラックから外すのすらできるか微妙だぞ・・・・

665 ：アスリート名無しさん：03/07/11 16:40

タッキーがベンチ80kgは無理だろ。

666 ：アスリート名無しさん：03/07/11 16:45

魔娑斗の身体ってカコイイか？
ＫＩＤはカコイイと思うが。
魔娑斗はベンチはあまり挙げなさそうだなー（ＭＡＸ１１０くらいかな）
あと懸垂やりまくってる選手ってハードパンチャー多い気がするなー

667 ：アスリート名無しさん：03/07/11 17:05

>>666
そうなぁー魔裟斗はちょっとずんどうな感じがするな。キックパンツはいてるからかな？
KIDは確かにｶｺｲｲ。というか、あの身体よりもあの強さが欲しい。
しかしまだアマのトップクラスにすら敵わない現状…

668 ：アスリート名無しさん：03/07/11 17:21

ブッチー総裁がステやってたのはマジだぞ！！
相当貧弱なカラダにコンプレックスあったとおもわれ
今ではプロの空手家気取り
ヘイ×３でダンベルプレスとプルオーバー１７，５キロでやってたのはﾜﾗﾀ

669 ：アスリート名無しさん：03/07/11 17:22

>>667
ビルダー的な見地から言わせてもらうと、あのフレームは駄目だね。
頭がデカく見えるし、リーチも特に長くはないし、肩幅もない。腰高でもない。
プロポーションが良いとは決して言えない。

>>663
落ちついてカキコしてくれ（ｗ
そうだな、平均的な４７歳からすると立派なんだろうけど、
正直ショボイよな。競技レベルの人間は、５０歳過ぎても素晴らしいシェイプをしてる。

670 ：アスリート名無しさん：03/07/11 17:27

>>669
そのとーりですね！競技レベルの人間は、５０歳過ぎても素晴らしいシェイプをしてる
スーパーひとし君や内田バイオの社長は凄いですよね！

671 ：アスリート名無しさん：03/07/11 17:30

リフターの岩崎先生もお腹も凄いがｗパワーもヤバイ！！

672 ：アスリート名無しさん：03/07/11 17:44

>>669
まぁ、ヤツらは別にカッコイイ身体を目指してるわけじゃないからいいんじゃないのかな。
やっぱり強いと思うし。

673 ：アスリート名無しさん：03/07/11 17:50

>>540
タッキーは負荷を軽くした腕立てしかやってない（ターザンより）らしいから
ベンチそんなに上がらないはず。

674 ：アスリート名無しさん：03/07/11 17:54

>>673
負荷を軽くした腕立てってなに？斜め腕立て？

675 ：アスリート名無しさん：03/07/11 17:57

>>674
そう、腹筋は反動を使ってた。
背筋とかはしてないから背中はつるつるだった。
筋肉はないけど肌は綺麗だったよ。

676 ：アスリート名無しさん：03/07/11 17:58

342 名前：アスリート名無しさん：03/07/11 17:31
バイト先の威張り散らしてる糞珍走団員（24）が夏だから筋トレをしたいと
言うので俺が通ってるジムに連れて行った。
ベンチやらせたら30キロも上がらなかったよ。
東京のとある地域では有名な喧嘩屋らしいが、珍ってその程度なのかな～（ｗ

677 ：アスリート名無しさん：03/07/11 18:07

>>675
そうなのかぁ。
俺は特別バーベルとかを使ってるわけじゃないけど、それでも腕立ては普通にしろよな～
むしろつま先のほうを斜めにしろって感じ。

678 ：アスリート名無しさん：03/07/11 18:40

長渕氏って、最近よくノースリーブ着てるけど
どう見ても上腕35センチ以上あるとは思えないんだが・・・

679 ：アスリート名無しさん：03/07/11 18:45

別に腕が太かろうが細かろうがいいじゃん
メンズ誌のモデルなんかほっそりした腕でノースリーブ着ててもサマになるしさ

680 ：アスリート名無しさん：03/07/11 18:56

>>679
いや、
上の方で書かれてるのが事実だとしたら、異様に細いなという意味。

681 ：アスリート名無しさん：03/07/11 19:29

長渕みたいに肩幅ないやつが筋肉つけると、激しくかっこ悪いと思うのは俺だけ？

682 ：アスリート名無しさん：03/07/11 21:09

>>681
正しい。

顔が小さくて、肩幅あって、腕が長くて、間接が細くないと筋肉つけてもカッコ良くないよ。

683 ：アスリート名無しさん：03/07/11 21:15

っていうか筋肉ついてるっていうレベルまでいってないじゃん

684 ：アスリート名無しさん：03/07/11 22:40

筋肉

685 ：アスリート名無しさん：03/07/12 00:17

プロポーションのよくない人が筋肉をつけると
凄い体にはなるが多くの人が理想とするカッコいい体にはならん
こればかりはどうにもならん、ステを使っても解決はしない
よってプロポーションのよくない人はカッコいい体は諦めて
凄い体を目指そう

686 ：ミスラリオ田中Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/12 01:42

175 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/07/12 01:26
＞心　死　だ　な
心×
必○
脳　　内　　変　　換　　で　　す　　か　　？

176 ：ミスラリオ田中Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/12 01:28
175 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/07/12 01:26
＞心　死　だ　な
心×
必○

　　脳　　内　　変　　換　　で　　す　　か　　？

ahodaついにここが２ｃｈであることすら分からなくなった基地がおります

177 ：二代目　我流 ◆0E/Iybclfk ：03/07/12 01:34
そんなにくやしかった？ｗ

178 ：ミスラリオ田中Ф ◆AoAePEVrlc ：03/07/12 01:35
とりあえず我流がアホなことが明日全員にばれてしまいますなｗｗｗｗｗ

687 ：アスリート名無しさん：03/07/12 02:16

まさとは顔デカイからな

688 ：アスリート名無しさん：03/07/12 02:33

角田もデカいよな。

689 ：アスリート名無しさん：03/07/12 14:08

おまえら真面目にトレしてるか～？

おれは筋トレとランニングしてるんだけどな、
オーバートレになりかけてる気がするんだよな。
まじでどうしよう・・・
素材がいいからやる気でまくりなんだよね。
やればやるだけ格好良くなるし。

でも本当にオーバートレかどうかわかんないしな。
休むべきなのかなあ。
１回、軽度のオーバートレになってみるのもありかな。
どう思う？

690 ：アスリート名無しさん：03/07/12 16:19

　　∧ ∧　　　┌─────────
　　( ´ー｀)　　＜　シラネーヨ
　　＼　< 　　　 └───/|────
　　　　＼.＼＿＿＿＿__／/
　　　　　＼　　　　　　　／
　　　　　　　∪∪￣∪∪

691 ：アスリート名無しさん：03/07/12 17:09

>>689
オーバーワークにビビってたら追いこめないだろ。
限界を知らなきゃ、限界まで追いこむことはできないからな。
一度、死にかけるくらい体を追いこんでみ。そうすれば分かるから。

692 ：アスリート名無しさん：03/07/12 18:54

筋トレはじめて最初の数ヶ月の頃って、見る見る身体が変化して
「オレって天才？」「素質あんじゃない？」なんて錯覚するけど
全然そんなことなくて、すぐ伸び悩むよねぇ

693 ：アスリート名無しさん：03/07/12 19:01

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694 ：アスリート名無しさん：03/07/12 22:44

>>691
オーバーワークじゃなくてオーバートレーニングなんだけどな。

695 ：アスリート名無しさん：03/07/12 22:49

>>694
いや、意味同じなんだけど・・・。
「トレーニング」のこと、「ワークアウト」とも言うんだよ。

696 ：アスリート名無しさん：03/07/12 23:13

>>694
初心者スレで質問しといて玄人気取りかよ（ｗ
ま、お遊び程度の筋トレとランニングをがんがれや

697 ：アスリート名無しさん：03/07/12 23:16

>>694
ネタじゃなければ、お前は今、もの凄く恥かしいレスしてるってことだぞ。
無知が知ったかぶることほど恥かしいものはないぞ。

698 ：アスリート名無しさん：03/07/12 23:25

>>696
なんでそんなにからむんだよ。

699 ：アスリート名無しさん：03/07/12 23:29

初心者が知ったかぶるのは良くないし、中級者が上級者ぶるのも悪いと思うんだよ。
もっとフレンドリーに出来ないのか、君達は。

700 ：アスリート名無しさん：03/07/12 23:29

>>696
酔ってるからだけど腹立ってきた。
おまえこそ何者なんだ？ポロか？
それに玄人気取りって程でもないだろが。
こらボケボケボケボケボケ

701 ：アスリート名無しさん：03/07/12 23:31

コラコラ。喧嘩いくない。

702 ：アスリート名無しさん：03/07/12 23:40

>>689
肝心のトレーニング内容や頻度等を書かずに、自分の肉体自慢をされても
誰も答えられないよ。ましてやマジレスしてくれた人の挙げ足取りなんて。

703 ：689：03/07/12 23:48

>>702
すまんな。俺の日課の筋トレとランニングは
ベンチ30㎏×10レップを３セット、
バーベルカール15㎏×10レップを５セット、
フロントプレス20㎏×8レップを３セットだな。

ランニングは３㎞だな。
おれは素材が良いから毎日やって
どんどん格好良くなってるんだけど
オーバートレになりかけてる気がしたんだな。

みんなのアドバイスを参考にして追い込んでみるぜ。

704 ：アスリート名無しさん：03/07/12 23:51

あ・・・・・

705 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:03

>>703
素材がいいって何の素材がいいんだ？

>ベンチ30㎏×10レップを３セット、
素材最悪そうだけど？

706 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:09

もっと読んでて微笑ましくなってしまうような初心者こないかなぁ。

707 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:19

＞７０６不細工なおまえが何を微笑ましく思えるっていうんだ？

708 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:22

止めろ。止めちまえ。

つーかおはようｸｽﾞ共

709 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:26

おはようーカス！

710 ：m：03/07/13 00:26

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711 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:28

>>709
おまえチィンコにカス付けてんじゃねーよ。
ご、ごめん。童貞だったんだね。

712 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:28

レスをつける前と後ろにサーを付けろ豚娘！

713 ：殿様：03/07/13 00:30

>>711
くるしゅうない
恥垢よれ

714 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:31

ボディビルってなんか童貞っぽいヤツがほとんどだよね。

715 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:33

>>714　俺が垂れたクソからコーンを探して食え

716 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:36

つうか街ではﾋﾞﾙﾀﾞｰ＝ﾎﾓって噂が蔓延してるぞ?

事実なんだろ?

717 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:39

>>716　アザラシのケツにド頭つっこんでおっ死ね！

718 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:40

>>716
2chネラー=基地外

これと似たようなもんだろ

719 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:43

つうか街ではガリ＝雑魚って噂が蔓延してるぞ?

事実なんだろ?

720 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:46

黙れアカの手先のおフェラ豚め！
ぶっ殺されたいか！？

721 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:47

ガリ＝今日も彼女とデート
ビルダー＝今日もｼｺｼｺ

722 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:49

貴様もおフェラ豚か。
吸うんだろ！

723 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:51

マッチョ＝今日も町で堂々
ガリ＝今日も町でﾋﾞｸﾋﾞｸ

724 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:53

分かってるか！
パパの精液がシーツの染みになってママの割れ目に残ったカスがお前だ！

725 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:53

ガリ＝今日も彼女とデート、しかし騎乗位にて圧死
マッチョ＝今日も男とサタデーナイト、穴ほって亀頭ヒリヒリ

726 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:54

ガリ＝お洒落
マッチョ＝キモイ！吐きそうだよ

727 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:55

いい度胸だ、頭がマンコするまでシゴいてやる。
ケツの穴でミルク飲むまでシゴき倒す！

728 ：ヴぁｎ：03/07/13 00:56

心の問題を扱う総合相談サイトです。

http://www.aa.alpha-net.ne.jp/bajyou02/bbs.html

729 ：アスリート名無しさん：03/07/13 00:58

このまえもいかにもドキュンぽいチビガリが店員にあんっ？とかいってたぞ
で、俺が通ると下向いたｗ

730 ：アスリート名無しさん：03/07/13 01:01

ガリの彼女＝青学卒、丸の内勤務L、元JJの読モ
マッチョの彼女＝高校中退、ラーメン屋勤務、×２

731 ：アスリート名無しさん：03/07/13 01:01

いつまでもそのアホ面ぶら下げてるようなら目玉をえぐって頭蓋骨マンコする！
この両生動物のクソをかき集めた値打ちしかないクズめ！

>>728　気に入った、うちに来て妹をファックしていい！

732 ：アスリート名無しさん：03/07/13 01:02

>>730
外で下向くなよ

733 ：アスリート名無しさん：03/07/13 01:07

ふざけるな！　レス付けろ！　タマ落としたか！

734 ：アスリート名無しさん：03/07/13 01:07

ガリの身長＝170センチ、Tシャツブカブカでズボンダルダル
マッチョの身長＝180センチ、普通の着こなしで問題なし

735 ：アスリート名無しさん：03/07/13 01:13

初心者スレです。マターリね

736 ：アスリート名無しさん：03/07/13 01:18

分かったか、豚娘ども！
分かったら返事をしろ！

737 ：アスリート名無しさん：03/07/13 01:19

このﾌﾗｯｼｭってどうよ?

http://www.geocities.co.jp/MusicStar-Bass/6678/nicebody.swf

738 ：アスリート名無しさん：03/07/13 01:19

うほっ。

739 ：アスリート名無しさん：03/07/13 01:45

>>737
蓮

740 ：アスリート名無しさん：03/07/13 02:14

いつからここは軍曹スレになったんだ？

741 ：あい：03/07/13 02:22

見てね♪

http://akipon.free-city.net/page003.html

742 ：アスリート名無しさん：03/07/13 04:45

大体がなぁー。
普通のヤツとここの住人（の一部）の考える「カコイイ体」とか「凄い体」っての基準が違うんだよ。
俺はここのマッチョさんからすりゃ「ナニこのチビガリ？」っていわれる体だけどさ。
（身長168。今測ってみたら胸囲101、上腕34だった）
昨日飲み会の女たちに「凄いからだ～」っていわれたぞ。
あいにく「カコイイ」とは一人しか言われなかったけど；；
この程度でこんなもんだ。
ホント、ちょっと体重が平均より重くて、ちょっと筋肉が見えてればそれで十分だと思われ。

ちなみに俺は生まれてこのかた（器具使用）ベンチ、（器具使用）スクワット等はやった事ないです。

743 ：アスリート名無しさん：03/07/13 04:54

>>742
はい、スレタイ読んでみて。

744 ：アスリート名無しさん：03/07/13 04:56

>>742
何かスポーツやってたんですか？

745 ：アスリート名無しさん：03/07/13 04:58

体重・体脂肪・ウエストを隠蔽してるとこが微妙に怪しい。

746 ：アスリート名無しさん：03/07/13 04:58

カッコイイ体をつくるよりも
凄い体を作る方がずっと簡単だな
カッコイイ体は作る以前に下地が重要

747 ：742：03/07/13 05:10

>>743
【雑談】目指せ！格好いい身体！！【初心者】

>>744
レスリングを少しやってました。今は総合。

>>745
書いてなかっただけだよ。
体重72
体脂肪は知らん。1年前に店頭で手で持つやつで測った時のなら18%。ホントかどうかはｼﾗﾈ
ウエストは測ったら79

748 ：_：03/07/13 05:13

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

749 ：アスリート名無しさん：03/07/13 05:15

>>742
元レスリング経験者であり現在総合をやっている人が
器具を使ったベンチ、スクワット等をやってないといってもなｗ
レスリングとか総合等の組技系格闘技をやっている人は
それだけで太い筋肉になるからな

750 ：742：03/07/13 05:16

>>746
まぁそりゃ言えるかもな。
凄い体は鍛えりゃできるがカコイイ体は先天性のものも関係するからな。肩幅広いとか腰細いとか。

751 ：742：03/07/13 05:24

>>749
確かにそりゃそうなんだが・・・
あ、でも一応腕立てとか自重スクワット、綱のぼりなんかはやってる。

んー俺もカコイイ体と言われるにはもっと脂肪を落として絞り込まなきゃダメなのかもな。
今のままだとカット（って言うのか？）があんまりはっきりくっきりはﾐｴﾈからな。
でも割とウエスト太いタイプだし、カコイイ体には向いてないのかもしれん。

752 ：アスリート名無しさん：03/07/13 05:27

質問スレでも聞いたんだけど時間が時間の為レスないのでこちらにも質問。
目が冴えて一睡もしてないんだけどこれから走りにいっても大丈夫？
その後朝飯食って寝ようと思ってるんだけど。

753 ：アスリート名無しさん：03/07/13 05:30

>>752
もう一度質問スレみてみ。レスしといたから。

754 ：アスリート名無しさん：03/07/13 05:47

>>751
一般人に認められる
カッコイイ体になるなら総合やめるしかないかもなｗ
腹囲が太いというのもレスリング経験者特有のものだしな
あと脂肪落としすぎると総合はきついだろ
あんまりカットつくってもキモがられるしな
一般人っていうのはなんだかんだと面倒なもんだ

755 ：742：03/07/13 06:02

>>754
む、至極おっしゃるとおりです。
でも総合はやめられんです。今物凄く面白い。

結局俺に「カコイイ」って言ってくれた女は好きモノ（？）だったのか。
確かにノースリーブだったが服を脱いではないしな・・・。

756 ：アスリート名無しさん：03/07/13 06:17

　　　　　　　 ∧＿∧ 　　
　　　　　　　（　´Д｀）　　　　　　　　こ
　　　　　　 __〃｀ヽ〈＿　　　　　　
　　　γ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ　　　ん
　　／⌒　ｨ　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ　　
　 /　　　ﾉ＾､＿__￥＿_人　　| 　　な
　 !　　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >　）　　
　（　　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　　/ 　　体
　　ヽ_　　＼）ゝ､__,+､_ｱ〃／　　　
　　　ヽ､___ ヽ.=┬─┬〈　ｿ、　　に　
　　　　　〈J　.〉､|　　 |,　|ヽ-´ 　　
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　　　　 /　　ﾉ　　　|　　 |　　　　　　い　
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　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　｀ヽｎｍ

757 ：アスリート名無しさん：03/07/13 10:09

カッコイイ体を目指して始めて早８年。
今では、腹筋がキレた状態で胸囲が１２２ｃｍ（身長１７５ｃｍ）。
うーん、どこで間違ったのだろう・・・。
一般人は誰一人として「カッコイイ体」とは言ってくれない。
言ってくれるのは、ウェイトガンガンやってる人だけだ。

758 ：アスリート名無しさん：03/07/13 10:13

>>757
あんたかっこいいよ。

759 ：アスリート名無しさん：03/07/13 10:19

>>758
ヽ(´ー`)ﾉｱﾘｶﾞﾄｳ

760 ：アスリート名無しさん：03/07/13 11:03

こんな身体になりたいです

http://www.nikkei.co.jp/topic2/wcup98/gallery/6286q007_271.jpg

もちろん右のほう

761 ：アスリート名無しさん：03/07/13 11:07

ライオンの方もいい感じではあるが肌の色が悪いな

762 ：760：03/07/13 11:11

>>761
この身体は細い部類に入るのでしょうか？

763 ：アスリート名無しさん：03/07/13 11:44

一般人的にはこれくらいがベストじゃないか？
俺等的にはガリだけど。感覚壊れてるからね、俺等は。

764 ：760：03/07/13 12:16

>>761
この身体に近づけるように頑張ります！

765 ：アスリート名無しさん：03/07/13 13:29

俺にしたら、これでもゴツいと感じるな
自分が体がペラペラだからかな？
当方171ｃｍ49ｋｇなもんで

766 ：アスリート名無しさん：03/07/13 14:45

>>765
これが感覚の差ってやつなんだな。

>>760をゴツいと感じる人もいれば、
「うわ細っ！ガリガリやん！筋肉なんてどこについてるの??」って感じる人もいる。

767 ：アスリート名無しさん：03/07/13 14:50

>>757
筋肉フェチの多いアメ人はカッコイイって言うぞ、多分。

768 ：アスリート名無しさん：03/07/13 15:12

>>760

普通に細いと思う

769 ：アスリート名無しさん：03/07/13 15:20

スレ違いだったらごめん。
ニュー速にキムタクの身長スレがある。
170cmつってるけど、そんなないでしょ？
あんまり言うとひがみになるので言わないが、
足短でスタイルはよくねいよね。
やっぱ、坂口憲治ぐらいのスタイルが理想系だね。
カッコいい体は文句なしにケインだけど

770 ：アスリート名無しさん：03/07/13 15:23

>>769
171～172cmぐらいだろ
坂口は頭大きいしスタイル自体はよくないな
背は高いけどな

771 ：アスリート名無しさん：03/07/13 15:38

つーか、日本人男性タレントって、背が高くてもスタイル悪いのがほとんどだよな。

キムタクはスタイル悪くても顔が良いから、そこそこ締まってさえいれば良く見えたりするｗ

格好いいかどうかは、顔込みだからね。

ベッカムって割と弛んでるし、スタイルだけならＫ－１の武蔵なんかと大差ないと思うんだが、

どちらを格好よいと感じるは・・・ｗ

772 ：アスリート名無しさん：03/07/13 16:02

あーよかった～。
足の長さには自信なかったんだけど、それでもいいんだね♪

773 ：アスリート名無しさん：03/07/13 16:04

やっぱ俺が一番かっこいいんだな

774 ：アスリート名無しさん：03/07/13 16:08

オリンピアビルダーのショーンレイという人は
身長165cmという短身ながらプロポーションがめちゃくちゃいい
頭小さい、肩幅広い、首の長さが適度、腕脚が長い、腰が細い
同じ身長だから彼を目指そうとした人で彼のそのあまりのプロポーションのよさにがくぜんとした人は
結構いる

775 ：アスリート名無しさん：03/07/13 16:09

>>772-773
顔うｐしろや

776 ：アスリート名無しさん：03/07/13 16:10

ビルダーとかはいいから

777 ：アスリート名無しさん：03/07/13 16:11

ﾋﾞﾙﾀﾞｰはﾎﾓだから出てこなくていい

778 ：アスリート名無しさん：03/07/13 16:12

>>774
そう。
ステロイドを駆使してまで筋肉を増やし、彼と同じ100kgの体重になってから
その事実に気づき、愕然とする日本人ステロイドビルダーの何と多いことかｗ
後に残ったのは強化ネアンデルタール人のような・・・

779 ：アスリート名無しさん：03/07/13 16:13

そんなこというと余計ビルダーヲタがでてくるぞｗ
ここ美容板でも健康板でもなくスポ板だからな
ま、俺のことだけどな

780 ：アスリート名無しさん：03/07/13 16:16

何でビルダーがホモなんだよ。事実だけどさ・・・・

781 ：アスリート名無しさん：03/07/13 16:32

過度な筋肉苦手な奴でもオリンピアビルダーのプロポーションだけでも見てみろ。男性タレント等のプロポーションなんて比じゃないから。あれみるとトレーニングだけでは骨格だけはかえることが出来ないという思いになる。
つまりこのスレタイようなことは本気では目指さなくなる
自分の骨格に見合ったカッコよさのみを目指す

782 ：アスリート名無しさん：03/07/13 16:45

>773
俺2ch歴普通にあるけどﾜﾗﾀよ。ホントおもしろくて吹き出しそうになった。
次回も期待してるぞ！

783 ：アスリート名無しさん：03/07/13 17:25

>>771 キムタクはスタイル悪くても顔が良いから

>>良く見てみろｗ　別に顔カッコよくもハンサムでも美形でもＳＥＸＹでもない！
ベッカムも同じｗ　アメリカじゃ相手にされてないしむしろブーイングだぞ。

784 ：けけけ：03/07/13 17:30

それでもお前よりいいな、お前より下を探す方が難しいけけけ（ﾌﾟｹﾞﾗ

785 ：アスリート名無しさん：03/07/13 17:40

あんま「けけけ」使うとおばさんってのがわかるぞｗ

786 ：けけけ：03/07/13 17:49

おやじなら分かるがおばさんて、けけけ（ﾌﾟｹﾞﾗ

あ　　り　　え　　ね　　え　（爆ﾌﾟｹﾞﾗ

787 ：アスリート名無しさん：03/07/13 17:52

メ欄までけけけかｗ
キモイぞｗ

788 ：アスリート名無しさん：03/07/13 18:25

アメリカ至上主義って奴も馬鹿ぽだなｗ

789 ：アスリート名無しさん：03/07/13 18:31

>>760
バルデラマ（･∀･）ｲｲ!!

790 ：アスリート名無しさん：03/07/13 18:54

＞＞７６０
ベッカムじゃん

791 ：アスリート名無しさん：03/07/13 19:19

そろそろ落ち着いてきたし、
１００逝くくまでに簡単なルールとか約束を決めて
時期スレでは、誰もがもっと有意義に活用できるスレにしていこうよ。

質問のルール
・質問は、性別・年齢・身長・体重・脂肪率・スポーツ種目・目標は書くようにする。
・アドバイスする人は、相手が初心者ということを忘れない。
　アドバイスの他、専門スレへの誘導・ＨＰ名とＵＲＬの提示。
・毎回出てくる質問には無視せず、前スレを読むように指示。

雑談
・話しがマニアックな方向に行きだしたら専門スレへ誘導。
・なるべく写真やＵＲＬを張って初心者にもわかりやすくし、雑談に入ってこれるようにする。
・男女共通の話題ができればＧｏｏｄ！！
・ボディービルだーをホモと決めつけない。
・ここは２ｃｈなので、あらし・煽りはスルー。

簡単に思いつくこと書いたので直し付け足して、
９５０までには時期スレのテンプレとして完成させましょう！

792 ：アスリート名無しさん：03/07/13 19:20

>>789
よくしってんなぁｗ

ちなみにテクとしてはバルデラマの方がベッカムより上

793 ：アスリート名無しさん：03/07/13 19:26

うそ？金たくって170なの？

794 ：アスリート名無しさん：03/07/13 19:51

すいません初心者なんですが、
この夏ダイエットしようと家庭用エアロバイク買おうと思ってるんですけど、
お金出してコンビの高いの買ったほうがいいのか、それとも1万～2万の
安物でも大して変わらないのか。
どうなんでしょう。

795 ：アスリート名無しさん：03/07/13 19:56

其の金でジムに１年通った方が得だぞ！

796 ：アスリート名無しさん：03/07/13 20:00

家庭用のエアロバイクはあまりおすすめしません。
理由は、安いのはすっげーうるさい。普段も場所をとる。すぐあきる。
飽きるのは個人差があるから何とも言えないけど、
家庭用のエアロバイクで続いてる人あんまり聞きません。
もし本当に購入するなら、２０万クラスのをおすすめするが、
そんなお金あるんならジムに通った方が数倍効果がある。

ダイエットが目標なら、機材に頼る必要な必ずしも無いよ。
歩くことから初めて徐々にジョギング、１時間走れるころには
体型は変わってるはず。「ダイエットにお金は必要なし」
意志の問題で、何も買わなくてもダイエットはできますよ。

797 ：アスリート名無しさん：03/07/13 20:00

>>795
ジムがないんです、近くに。
土田舎なんで・・・

798 ：アスリート名無しさん：03/07/13 20:02

ダイエットは、プライドをかけたゲーム
自分に絶対負けるな！

と、言い聞かせて頑張っております。

799 ：アスリート名無しさん：03/07/13 20:03

>>796
なるほど。たしかに、ずっと継続できるかどうかは自信ないです。
やっぱりジョギングから始めようかな。
ともあれレスさんくすです。

800 ：アスリート名無しさん：03/07/13 20:29

今>>798がｲｲ事言った！

「ダイエットは、プライドをかけたゲーム」
かくいい！

801 ：アスリート名無しさん：03/07/13 20:38

>>791
・ボディービルだーをホモと決めつけない。

これ以外はだいたいいいんじゃないか？

802 ：アスリート名無しさん：03/07/13 20:39

>>801
ﾊｹﾞﾄﾞｳ
「ﾋﾞﾙﾀﾞｰ=ﾎﾓ」は最早常識

803 ：アスリート名無しさん：03/07/13 20:43

自演にしても速いな（藁

804 ：アスリート名無しさん：03/07/13 20:50

>>797
土居中の人もダイエットすんの？
土居中でも太るのか。
自然があるんだったら外で運動たらいいのに。

805 ：アスリート名無しさん：03/07/13 20:53

>>799
エアロバイクなんか買うよりマウンテンバイクでも
買って田舎を走って有酸素運動する事を薦める。

806 ：アスリート名無しさん：03/07/13 21:38

>>801
ちょうどぴったりの番号でレスしたね。。。。

807 ：アスリート名無しさん：03/07/13 21:45

>>791
このスレと筋トレ質問スレとの違いがよくわからん。

808 ：アスリート名無しさん：03/07/13 21:49

>>807
質問スレは質問オンリー。
ここは質問＆カコイイ身体雑談。

809 ：アスリート名無しさん：03/07/13 21:50

強いて言うなら、このスレはダイエット色が強いな。
筋トレ質問スレは部位単位が多いけど、
こっちはトータルで考えるスレってことだろ

810 ：アスリート名無しさん：03/07/13 21:55

スレタイにある、初心者が考える格好いい体ってやつをどの程度か
定義しとかないから荒れるんだよ。

811 ：アスリート名無しさん：03/07/13 22:03

私を見てね！　
http://akipon.free-city.net/page003.html

812 ：アスリート名無しさん：03/07/13 22:10

目指すカラダの基本は、
男はケイン
女はｈｉｔｏｍｉだろ。

813 ：アスリート名無しさん：03/07/13 22:11

まあ見ろや
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arustyle/style1.htm

814 ：アスリート名無しさん：03/07/13 22:13

これが僕の理想です。
http://members.tripod.co.jp/bphart/ialy/bp011.JPG

815 ：アスリート名無しさん：03/07/13 22:34

俺は２万のエアロバイク持ってるけど、全然うるさくないよ。
すげー静かでいい感じです。
でも、続けられるかは、本人次第。
いっしょにがんばりましょう！

あ、でも思いのほかでかいから、その点は注意かな。

816 ：アスリート名無しさん：03/07/13 23:24

あんまり関係ないのでＳａｇｅ
◆◆芸能人・スポーツ選手の身長vol.３◆◆
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1057826449/

817 ：シン：03/07/14 00:15

・性別男
・年齢２１
・身長１７７
・体重６７
・脂肪率１２
・スポーツ種目テニス
・目標、体脂肪５％に落としと７２キロまで筋肉で上げたいです
　　　　特に上半身が貧弱なので背筋、胸筋、腹筋
　　　　を鍛えたいです。腕はテニスやってるせいか鍛えられてます
　　　　トレーニング方法がわからないのでお願いします
　　　　腕立て伏せぐらいしか分かりません
　　　　特に大胸筋、後背筋、腹筋が鍛えたいです
　　　　武田幸三っていうｋ－１の選手のような身体が目標です
　　　
長くなりましたが宜しくお願いします
普段は自転車で４０キロぐらいしか走りません
ランニングに変えた方がいいでしょうか？
あとプロテインやアミノ酸とかもサプリでとるべきなのでしょうか

818 ：アスリート名無しさん：03/07/14 00:18

ケインなで肩キモイ
hitomi貧乳ズンドウダサイ
キムタクワキガクサイ

819 ：アスリート名無しさん：03/07/14 00:31

体脂肪５％は病気になるぞ。
一般人にはある程度脂肪は必要。
８～１０％前後を目指した方がいい。

筋肉だけを５ｋｇ増やすには、食生活を変えないと難しいかも・・・
食生活を変えるとおのずと脂肪も増えてくるので、諸刃の剣
プロテインやアミノ酸は飲むに越したことはないけど、
絶対必要というわけでもない。

筋トレは、ダンベル＆バーベル系が基本。
５ｋｇは自重じゃ気が遠くなる。

ランニングをやるならＬＳＤを進めます。
ＬＳＤ＝ロング・スロー・ディスタンス

何事もやりすぎには注意を

820 ：アスリート名無しさん：03/07/14 00:45

男はルミナ
女は神取

821 ：アスリート名無しさん：03/07/14 00:46

他スレでも質問しているのですが、
皆さん。教えて下さい。困っています・・・
私はガリガリ君です。めっちゃです。好きな子が出来ました。
ちょっとでもかっこよくなりたいために
体を鍛えようと思いました。
ウイダーのマッスルフィットという粉を店員に薦められ
グリコのエキストラアミノアシッドと一緒に毎日飲んでいます。
筋力アップは何をすればいいのかわからないので
とりあえず腕立て伏せと腹筋を２０回×２セット１ヶ月やりました。
筋肉はまだ１ヶ月なので付いているのかどうかわかりませんが、
このまま続けててよいのでしょうか？
なるべく早くランニングでもおかしくないくらい（普通の人ぐらい）
になりたいのですが、良い方法があればガンガン指摘して下さい。
お金は無理してもこのさい構いません。
好きな子の前でも自信をもって脱ぎたいです。
よろしくお願いいたします。困っています。
詳しい皆さん本当によろしくお願いいたします。

822 ：アスリート名無しさん：03/07/14 00:46

ケビンレブローニが最高

823 ：アスリート名無しさん：03/07/14 00:48

>>821
マルチすんなボケ。

824 ：アスリート名無しさん：03/07/14 00:53

それだけのカラダで、さらなるステップアップを望むなら
このスレ（雑談）ではちょっと。。。。
すなおにジムとか行ってみてはいかがでしょうか？

825 ：アスリート名無しさん：03/07/14 00:54

マルチってなんですか？
他スレで質問てことですかね？
ごめんなさい・・・

826 ：８２４：03/07/14 00:54

あ、>>817へのレスでした

827 ：アスリート名無しさん：03/07/14 00:57

>>821
金にいとめをつけないというなら、ここで聞くより
スポーツクラブに行きましょう。

828 ：アスリート名無しさん：03/07/14 00:59

>>821
>>827の言うとおり、ジムにいったほうがいい。金に糸目をつけないなら尚更。
そうすれば、マシンも色々あるし、全身まんべんなく鍛えられる。

829 ：821：03/07/14 01:00

ありがとう御座います。
あまりにもガリガリで恥ずかしかったので
自宅で考えていました。
仕事辞めて頑張ってみようと思います。
スポーツクラブってエグザスとかですかね？

830 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:03

>>829
ガリガリを直すためにジムにいくんだろうが。
って仕事やめてって何？？

831 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:03

>821
パーソナルトレーナーを雇って教えてもらえば？
彼らは生活がかかっているから、ここで聞くより確かだよ。
１時間６千円ぐらい？

832 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:10

>>830
近所のエグザスに行ってみます。
効果が早くなればと思って、仕事やめて１、２ヶ月
体鍛えることだけに専念してみようかと思っています。
>>821
ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰというものがあるのですか？
調べてみます。ありがとう御座います！

833 ：シン：03/07/14 01:11

>>レスさんくすです
今、ボディービルの雑誌買いました
ダンベル＆バーベルは近くにジムがないので自分で買います
店で試しましたがダンベルカールが３５ｋｇぐらいまでのヘタレです

背筋はチンニングで重りをつけて公園とかの鉄棒でもいいんでしょうか？
あとバーロウィング
腹筋は重りを持って腹筋をする
僧帽筋はシュラッグ
胸筋はベンチプレス
足はバーベルかついでスクワットでいいですか？

食生活はやはりササミとか大豆製品がいいのでしょうか？あとビタミン
炭水化物を控えた方が良いでしょうか？
一般人の枠を越えたいのであえてアスリートとして上を目指してますし
自分のアスリートとしての目標もあります
厳しいのは覚悟の上です、全体的にバランス良い体になりたいです
ですのでそこを理解してあえて厳しくアドバイスください
お願いします
８１７で書いた目標というより通過点です
足りなければ体重８０ぐらいまで体脂肪５％で行くつもりです

胸囲９０、上腕３３、前腕３０、太モモ６０です
他に何かあれば計ってみます

834 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:12

>>832
えぇー？たかだか身体鍛えるためだけに仕事辞めンのー？

835 ：シン：03/07/14 01:14

833は819へのレスです

836 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:14

>>832
個人事業なので仕事は受注しないというだけなのですが
それぐらいの覚悟で自分のコンプレックスと向き合って
みようと思っています。

837 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:15

>>832
1～2ヶ月じゃ効果出ないよ。
元がガリガリだから、必死で頑張っても最低1年はかかると思うよ。

838 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:17

>>837
まじですか・・・
普通の人になりたいだけなのですが（泣

839 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:18

>>832
トレに必要なのは時間だぞ。

840 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:20

筋トレは30分が勝負、物足りないぐらいがちょうどいい。あとは栄養と休養。
仕事やめてやったって、オーバートレになるだけだ。

841 ：832：03/07/14 01:22

そうなんですか・・・
皆さんありがとうございます。
明日スポーツクラブに行ってみます

842 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:23

>>840
食が細そうだから、トレーニングより食事の方が大変そう。

843 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:24

つか、821の現在の身長、体重、体脂肪率、これまでのスポーツ経験はどの程度なの？
それがわからんとアドバイスも、あいまいになっちゃう気がするぞ。

844 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:25

>>842
細いんです・・・
プロテインとかでなんとかなりませんかね（泣

845 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:25

>>838
トレーニングは一生続けないと意味無いよ。

846 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:26

>>843
別スレの話だと180cm60kgだそうです

847 ：821：03/07/14 01:28

スポーツ経験といっても
中学時代にサッカーやってたぐらいで
そのときもガリガリでした・・・
身長体重はそのとおりです

848 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:28

>>833
除脂肪体重
現在　58.96kg
理想　68.4kg
必要な筋量　9.44kg
1年3kg増量しても3年以上かかる。脂肪増分の減量を考えると4年は必要。
バーベルカール35kgならベンチ130~150kg、デッドは200kg相当位なら、
バランスがとれる。広背筋は30kgのウェイトで10回くらいかな。

849 ：シン：03/07/14 01:32

>>848
４年ですか・・・
一年でどうにかなりませんかね？
それ相応の努力はするつもりです

850 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:32

>>833
ダンベルカール35kgって・・・鬼強くない？
俺の周りでそんなヤツ見たことない。すげ。

後はメニューとしてはそんなもんか。
腹筋は腹筋ローラーを買おう。効くのですよ。

そして、「アスリート」を掲げるなら、テニスも続ける事。
筋トレに傾倒し過ぎてもよくないので。

食事は、あまりたんぱく質ばっかりを摂ろう摂ろうと考えずに、
たんぱく質、炭水化物、脂質、あとお野菜もバランスよくとろう。脂質は必要以上はいらねぇけど。
あとは、トレ後にプロテインぐらいは摂ったほうがいいな。それと、可能ならマルチビタミンあたりを。

851 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:34

>>838
1年でも無理だろ
2年はかかる

852 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:34

>>833
ここで聞くより、本買って読んだほうがいいと思うのは俺だけ？

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1057651529/l50
このスレとか、

http://www.icofit.net/lecture/fatloss/1998/first_day.php
Fitness　Kawaraban
http://f-kawaraban.cside.com/
いい筋肉ネット
http://www.e-kinniku.net/index.html
あるある大辞典～第82回『筋肉』～
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukinniku/muscle2.htm
体脂肪・BMI計
http://www.mew.co.jp/kurasi/biyo/taisibo.html

この辺を見てみるのが、まずは上策かも。

853 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:37

>>849
ダンベルカール35kgならかなり運動してるから
1年の筋増量は5kgいかないだろうな。
覚悟があるならステロイド使うしかない。

854 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:38

胸囲９０、上腕３３
で、ダンベルカール35キロって、すごいなぁ。
じつはすでに筋肉のかたまりなのでは？

855 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:41

上腕33センチでダンベルカール35キロできるか？
両方で35キロちゃうん？
オイラ上腕37センチだけど、片方20キロでやっとるよ。

856 ：842：03/07/14 01:41

>>844
個人的な体験だけど、俺もガリガリで食が細くて
165cm45kgでトレーニング開始して

朝起きて牛乳400cc+プロテイン20g+バナナ+玉子2個+はちみつ大さじ1杯+アイス2分の1カップ
30分後に食パン6枚切り3枚　玉子2個　ヨーグルト1個+エビオス10錠
3時間後プロテイン20g+バナナ+オレンジジュース
トレーニング後プロテイン20g+バナナ+オレンジジュース
1時間後ごはん1合+鳥の胸肉300g+エビオス10錠
2時間後ごはん1合+鳥の胸肉300g+エビオス10錠
寝る前に牛乳400cc+プロテイン20g+バナナ+玉子2個+はちみつ大さじ1杯+アイス2分の1カップ

こんな感じで食べて2年後には64kg位まで増えたよ。
必死で頑張れば何とかなるんじゃないの？

857 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:42

>>821
とにかく食って食って食いまくる（高蛋白＋高カロリー）。
プラス筋トレ（ジムに行って効率的に）しかないんじゃん。
筋トレといっても、二日に1回、2時間くらいがせいぜいだろうから
仕事やめるほどではないぞ。

858 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:44

若いうちならいいが、腎臓壊すぞ

859 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:44

>>856
それもすげーな。なんか嫌にならんかいな。
昔半端にトレ本で鶏肉がいいとか見て実行したけど、1週間で飽きた^^;

860 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:46

＞８５６
それは何歳の時？
身長は増えなかったの？

861 ：シン：03/07/14 01:47

>>850
テニスはもちろん続けます、でも背が低いため筋肉でパワー差を埋めるためです
あと見た目よりかなりハードで俊敏な動きも必要なため瞬発力が必要なので
食事面のアドバイスありがとうございます、参考にします

あと書き間違えでした上腕４３です、前腕３３です
３５ｋｇはそんなにすごいですか？
ｋ－１のニコラス＝ペタスが６０だから、自分はヘタレだと・・・

筋トレは毎日したほうがよいのでしょうか？

862 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:49

胸囲90で上腕43か・・・
なんだネタか。

つーか、ペタスは45センチねーし

863 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:51

>>859
食事の時間が来る度に憂鬱になってたし、吐きそうになりながら食べてたよ。
それ以上にガリガリの自分が嫌だったから、必死になって食べてました。

>>860
20の時なんで、残念ながら身長は伸びませんでした。

864 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:52

>>861
ペタスは多分60kgできない、トレ見てたけど。バーベルの間違いだろ。

効率を考えるなら筋トレは計画的に。
全身ばらして毎日やるか、ある程度固めて週三日程度か。ほとんどが後者。

865 ：_：03/07/14 01:53

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

866 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:54

・性別男
・年齢２１
・身長１７７
・体重６７
・脂肪率１２
で上腕が43cm?ちょっと信じられないぐらい凄いけど？
ペタスは41cmだし、その雑誌はポンド表示を間違ってるだけだよ。
胸囲90cmもやけに小さいんだが・・・

867 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:55

>>861
35kgはすげーよ。アームレスラーぐらいからしか35kgって扱わないもん。
ペタスのアレは0.4536倍して考えておくれw
ていうか、えらくいびつな体型してないか？
胸囲90で上腕43・・・見た目バランス悪そうだ。体幹をも少し太くしたほうがいいかもしれんね。

そうそう、
http://www.webleague.net/library/saq/saq1.html
こーんなトレーニングもあるでよ。俺も現在継続中。
http://www.cramer.co.jp/saq/SAQ_published.html

868 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:55

上腕43cmっていたったら角田と同等ですよ。

869 ：シン：03/07/14 01:55

>>862
ネタではないですよ
テニスやってれば太くなりますよ
肩幅がないので９０でも筋肉ついたんですよ、でも腕だけ太くて不恰好ですが
以前は胸囲７８ですた

これはベタな煽りに釣られたんですかね（泣）

870 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:59

>>869
その身長と体重で43ｃｍだとネタ扱いされても当然。
写真うｐしないと信用されないよ。

871 ：アスリート名無しさん：03/07/14 01:59

ネタっていうか釣りでしょ。
もし、ホントだったらごめん。
でも、信じさせたいなら、写真ウプして。

872 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:00

体操選手でたまにいるね、
腕はやたら太いけど胸囲が全然ない人。
でも腕43cmと胸90cmほどの開きは聞いたことないなぁ

873 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:00

写真うｐ希望！
そんなバランスの体見たことない！
胸囲９０はごく普通の体だし、腕だけ角田か～

874 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:01

>>870,871
ｹｺｰﾝｼﾙ!!

875 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:03

>>873
サイズから想像すると
キムタクの胴体に角田の腕を付けた物になりまつ

876 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:04

とうとう俺もケコーンか（ｗ

877 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:04

>>861
ぺタスのダンベルカールはｋｇじゃなくてポンドだよ。
疑われたく無いならさっさと写真晒せ。

878 ：シン：03/07/14 02:08

>>870
ゴメンナサイ、デジカメ持ってないです
それにUPの仕方が分からないです
なんか俺がきたせで荒れましたね、ゴメンナサイ
３５が限界なので何回もできませんよ、３０なら何回かできますが

あとテニスやってる人はたいてい腕太いですよ
重いラケット使って、上級者と重いボールのラリーしてたりとハードですし
腕立て伏せは片手ですよ、連続では数回しかできませんけど
ちなみに左は上腕３５、前腕３０です

879 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:09

じゃあ食いしん坊のお兄さんも上腕40センチ級なのだろうか？

880 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:10

世の中広いから日本にも100人くらいはいるだろ。
878みたいな野師が。

881 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:12

そんなに違うものなのか？
シオマネキ？それはそれで見たいけど。

882 ：シン：03/07/14 02:13

なるべくはやくPCに詳しい人に聞いて写真UPしますね
このままだとネタと思われますし、なによりココの雰囲気を壊したくないですし

883 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:13

35kgじゃなくて35ポンドの間違いじゃないのか？

884 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:14

>>878
そこまで違うと体幹部鍛えるときに弊害になりそうだな。

885 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:16

>>882
上腕４３ｃｍ？ほう、そりゃ凄いね。
日本のトップビルダー並だよ。廣田さんでもそれくらいだからな。
アジア選手権で優勝経験があり、昨年のアジアオリンピックで銀メダルを獲った廣田さんでさえ。
当然、８０ｋｇくらいでバーベルカールできるよな？
ナローグリップベンチでも１００ｋｇ以上挙るよな？

886 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:19

胸が90cm、右上腕が43cm、左上腕が35cmって
鍛える前に病院で診てもらった方が良くないか？？
片方しか鍛えてないとしても、絶対におかしいって。

887 ：シン：03/07/14 02:19

>>884
詳しいですね、自分でも変だと気付きました
両腕で腕立てするといつも体幹部の片側だけ筋肉痛になります
ですからなるべく片腕づつやってますが
テニスは片手打ちなので右ばかり鍛えてしまいます
左右の腕の長さも右が１ｃｍ長い・・・なぜ？

888 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:20

>>886
た、確かに。
例えばTシャツとか着たときに片方だけ袖がピチっとなってもう一方が普通にダル～ンとなるみたいな。
不恰好極まりないぞ。

889 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:22

本格的にテニスやってる奴はみんなそうだって言うけど、
ウィンブルドンでもそんなアンバランスな選手見たことないぞ（ｗ

890 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:22

>>887
胸囲が９０ｃｍしかないのに、上腕が４３ｃｍってほとんど奇形だな（ｗ
測り方間違ってないかい？どうやって測ってる？

891 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:23

戦隊もの敵キャラ、アメコミキャラみたいで面白いやん。

892 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:25

ＺＺガンダムにでてきた、ガズアルとガズエルを思い出しますた。

893 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:27

ブラックジャックで小柄な寿司職人にトラック野郎の腕を
移植した話があったが、あんな感じか。。。

894 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:27

>>891
バイオハザード2のボスに、片腕だけモンスター化してやたら太くて鉄パイプ振り回して
襲ってくる奴がいたなぁ

895 ：シン：03/07/14 02:28

>>890
一番太くなるように筋肉盛り上げて計りました

896 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:29

>>884はカッコイイ体には程遠いな（ｗ

897 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:29

>>893
あれ？　逆じゃなかったっけ？
寿司職人の腕を移植された運ちゃんが
代わりに寿司職人になるんじゃなかったっけ？
移植された腕が寿司を握る感覚を覚えていて・・・

898 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:32

>>895
うーん、にしても太いなぁ・・・。凄い。
４３ｃｍって、脅威的な太さだよ。
ホント、上級ボディビルダー並の。
テニスの人って、そんなに腕太かったっけか・・・。

899 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:34

>>896
確かにな。
>>895の話が本当だとしたら、まず左腕を右腕と同じになるように鍛え上げて、
それと同時に腕に見合う体幹を作り上げて…
ってな事をしてたら、体重が100kg越えて立派なビルダーだなw

900 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:34

>895
ちなみに大腿のサイズは？

901 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:35

>>898
wowow見てる限りじゃ太くないな。
なんかクセあるんだろ。
テニスで43cmにまでした関節がすごいよ。
そっちの方がうらやましい。よく途中で壊れなかったな。

902 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:35

>>895
左腕が右に追いつくまで、暫く右は鍛えない方が良いよ。
そのままトレーニングすると、バランスどんどん崩れる。
両手でやる種目は、無意識に強い方を中心に使っちゃうからね。

903 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:37

>>902
35センチの上腕を43センチにするまでどれ位かかります？

904 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:38

>>895
お前、テニスやめてボディビル来い。
ラケット振ってるだけで４３ｃｍの腕作れるなら、
４７ｃｍオーバーの腕が作れる可能性がある。
ナチュラルでこの数字は脅威だ。

905 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:40

>>903
君のセンスによるな。４３ｃｍって一般的には最終目標にしても到達が難しい数字だけど、
げんに右がそうなってるんだから、努力次第で２年もあれば。

906 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:43

俺2年でやっと36.4センチ。。。
40センチまであと何年かかるやら

907 ：シン：03/07/14 02:45

>>898
テニスはパワー無い人はラケットに力を借りればいいんですがコントロールが悪くなり
パワーある人は重くて飛ばないけどコントロールのつけ易いラケット使います

だからオレみたいに無理に力を付けなくてもいいですが
上級になれまなるほどコントロールにシビアになります
普通に楽しむならスイングスピードがゆっくりでも強い球を打てるラケットがあるので
鍛えなくても楽しめます

自分はそこまで上級ではないですが
プロ使用にあこがれてラケット買ったので鍛えました
でも回転で打つから体幹部も鍛えれます

自分は昔女に間違えられるくらい細いです、骨格がちいさいんです
でもとある事で太って、今絞ってるトコです

家族にも身体と腕がアンバランスと言います（泣）
でもあからさまに左腕は細いです

908 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:46

>>900
60だって。>>833に書いてあった。

909 ：シン：03/07/14 02:47

>>900
前にも書きましたが６０です
どこはかればいいかわからないから適当です

910 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:48

>>907
とは言いますが、一般人の言う「カッコイイ体」を目指すのであれば、
左の３５ｃｍでも十分太いですよ。４３ｃｍって、ボディビルダーレベルです。

しかし、この４３ｃｍが脂肪込みの数字なら話しは違いますね。
バリバリの状態（よーするに、絞れまくってて脂肪がほとんど無い状態）でなら、
そりゃ「はぁ～、ご立派」と感心するしかないですが。

911 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:52

>>909
お前、変な体してるなぁ・・・。
四肢は太いのに、体幹細いのか？うーん。

912 ：アスリート名無しさん：03/07/14 02:53

>>909
ウエストはいくらだ？
これが出れば大体の体型は想像できる。
現在の情報だけでも変な体なのは間違いないが。

913 ：シン：03/07/14 02:58

>>910
まだ脂肪あります、ですので実質ダランとした状態で計ったらはもっと細ですね
でも一応鍛えてるのでたくさん脂肪はないです

>>904
ナチュラルではないかと・・・片手腕立てしてましたし
お誘いありがとうございます、でも骨格が小さいのできっと不恰好です

>>902
そうですか・・・
右使わずに筋肉落として、左鍛えます

914 ：アスリート名無しさん：03/07/14 03:01

>>913
いや、「ナチュラル」ってのはアナボリック・ステロイド（筋肉増強剤）つかわないで、
ってこと。クスリ無しでって意味ね。

915 ：アスリート名無しさん：03/07/14 03:01

>>872
漏れが通っていたジムのコーチが言ってたけど、少なくとも
日本の体操選手で上腕囲40超はいないよ。

テニス程度の低負荷運動で上腕囲40超は考えられない。
40はビルダーにとっては大きな目標の１つ。

916 ：シン：03/07/14 03:02

>>911
自転車こぎまくったり、テニスのハードコートでダッシュしたら太くなりました

>>912
ウエスト測ったら７０でした

917 ：アスリート名無しさん：03/07/14 03:05

>>909
太もも60か。結構太いな。
サッカー選手でもほとんどが50㎝台だからな。

918 ：シン：03/07/14 03:05

ダランとした状態で計ったら３９でした
盛り上げで４ｃｍアップですね

919 ：アスリート名無しさん：03/07/14 03:07

>>913
片手腕立て伏せもそれなりの負荷だが、それでも40超えは難しい。

920 ：アスリート名無しさん：03/07/14 03:09

>>916
70か。
うーん、本当に四肢が太くて体幹細いなー（まあ太ももはそんなに言うほどではないけど）。
この分だと、武田幸三には程遠いぞ…。
四肢と体幹のバランスをとる事から始めなきゃいかん感じがする。

921 ：アスリート名無しさん：03/07/14 03:10

「トレーニングしてる男って、何か必死で笑える」と、腹のタルんだ彼女に言われますた。
兄貴達！なんとか言ってやってください！

922 ：アスリート名無しさん：03/07/14 03:12

>>915
森末慎二は一番太い時で50センチ近くあったと自分で言ってたよ。
それは話半分にしても、ロス五輪の頃の森末氏は40センチは軽く越えてたでしょ

923 ：アスリート名無しさん：03/07/14 03:13

>>920
いや、あえて脚と腕のみ鍛えて、変な体型を極めるとか（ｗ

>>918
あ、スクワットやっちゃ駄目よ。体幹しっかりしちゃうから。
ナローベンチも胸が厚くなる恐れがあるので禁止。
アイソレート系の種目だけで脚と腕のみ鍛えなさい。

924 ：アスリート名無しさん：03/07/14 03:14

>>921
なんやとーーーーーーー！！！！
今すぐここに連れてこい！！！！
俺の包茎チンコしゃぶらせるから

925 ：アスリート名無しさん：03/07/14 03:14

>>922
５０ｃｍって、合戸さんより太いぞ。絶対にあり得ん。

926 ：アスリート名無しさん：03/07/14 03:19

>>925
俺も「50センチ近くあった」と言った時は嘘だぁ！と思ったよ（ｗ
ケガをして長期入院してた頃に、ずっとベッドの上で腕のトレだけしてて
50センチ近くまで太くなったと言ってた。

927 ：アスリート名無しさん：03/07/14 03:19

>>921
「セクース前にマンコ洗う女って、何か必死で笑える」って言ってやってください。

928 ：アスリート名無しさん：03/07/14 03:21

女はﾏｿｺ付いてるだけでプライドが高く偉そうだ。
お前の筋肉でｱﾍｱﾍ言わせてやれ！！！

929 ：シン：03/07/14 03:24

>>923
体幹鍛えないと苦しいショットの時に差が出ますので・・・
とにかく右を痩せさせて、体幹鍛えます
右の筋肉が脂肪になるのまってジョギングで絞ります

>>920
武田幸三には程遠いですか・・・・
とりあえず一端痩せてから鍛えた方がいいですかね、右はもう鍛えません、痩せさせます
とにかく体幹鍛えます

930 ：アスリート名無しさん：03/07/14 03:28

>>921
お前の押し入れに隠してあるダッチボーイ見せてやれよ！

931 ：アスリート名無しさん：03/07/14 03:33

森末は「ヒジを曲げた時、指先が肩につかなかった」とか言ってたけど、
これは何cm以上の上腕囲と考えるべき？
手の大きさも関係あるかな？

932 ：アスリート名無しさん：03/07/14 03:39

>>931
パンプしてりゃあ、コールドで３６ｃｍくらいしかない腕でもそうなる。

933 ：アスリート名無しさん：03/07/14 04:04

あれだな
JoJoの奇妙な冒険に出てきた
右腕だけマッチョのハッタリ野郎

934 ：アスリート名無しさん：03/07/14 04:19

>>933
ホイールオブフォーチュンか？

935 ：アスリート名無しさん：03/07/14 04:24

各々の目指すカッコイイ体があるが、初心者の方へ参考までに
(男性編)

プラピ体型を目指すのなら肩幅が狭く極度の撫で肩、腕脚の短い人は最初から諦めましょう

ガクト、タッキー体型を目指すのなら腕立て等をしてご飯の量を減らしましょう。しかし顔もイケていないと
江頭2:50体型でもあるので気をつけるように。骨の太い人はこの体型を目指すことはお勧め出来ないので諦めましょう

ケイン体型を目指すなら現在華奢な人が理想
腕脚が長ければなおよし。肩幅があって骨の太い人は諦めましょう。該当者は10年ぐらいトレーニングをしましょう

このようにトレーニングを始める前に
自分と似た骨格の人をよく選んでから体作りを始めないと
せっかく時間をかけて出来た体でも理想とはかけ離れた体が出来上がります。それだけ生まれもった骨格は大切ということです

936 ：アスリート名無しさん：03/07/14 04:31

加えるなら、顔が小さくて、手足が長くて、間接が細くて、肩幅の広い人はボディビルをやるべきだ。

937 ：アスリート名無しさん：03/07/14 04:44

>>936
いいなぁ
そういうプロポーションしている人って
鍛えがいがある

938 ：アスリート名無しさん：03/07/14 05:00

もっとも、超ハードゲイナーだったりするかもしれんけどな

939 ：アスリート名無しさん：03/07/14 05:47

俺脱いだら凄いんですヨ。服着てるとわからないかもしれないけどね。

940 ：アスリート名無しさん：03/07/14 11:50

そろそろ、次ｽﾚの準備しましょうよ

941 ：アスリート名無しさん：03/07/14 12:48

幼い頃から死ぬほど練習している世界のトッププレイヤー達の腕だって
マッチョの腕というには程遠いのに
日本の名の無い趣味でテニスしてるプレイヤーがラケット振ってるだけで４３ｃｍ

　　　　す　　　ご　　　い　　　ね

942 ：(´･ω･｀)ショボーン：03/07/14 15:03

・性別男
・年齢３０
・身長１７６
・体重６７
・脂肪率１５
・胸囲８８
・胴回７６
・上腕３０
・太腿５２
・チン長１６

943 ：アスリート名無しさん：03/07/14 16:15

極めて普通の体型だな。いいじゃないか、それで。

944 ：アスリート名無しさん：03/07/14 17:37

このｽﾚ以外と伸びたね。
今夜には終りそうだね。
次スレ立てられる人宜しくお願いします。

945 ：アスリート名無しさん：03/07/14 17:43

>943
いやチンポが少し大きいぞ…って思ってるのは俺だけなのか？！

946 ：アスリート名無しさん：03/07/14 17:49

勃起時だろ！？

947 ：アスリート名無しさん：03/07/14 18:51

>>945
俺もそう思た。

948 ：アスリート名無しさん：03/07/14 19:43

>>945
>>947チソポ小さいのかｗ

949 ：アスリート名無しさん：03/07/14 20:15

ムキムキはキモイってよく言われるけど、トップビルダーのクリスカミアーはなんかはカッコいい。日本人ビルダーはとくにキモイんだけどこれってやっぱ顔のせい？手足の長さなどスタイルのせいかな？
それともカミアーは癖のない筋肉なのでキモクないのかな。

950 ：アスリート名無しさん：03/07/14 20:16

ちんちょうは皆サバよむからな

951 ：アスリート名無しさん：03/07/14 20:18

>>949
ググってみた。
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003arnold/02chris/chris_main.html

・・・キ、キモイやん。カッコイイのか・・・？？？

952 ：アスリート名無しさん：03/07/14 20:20

>>949
キモがられるのは、過度の絞りのせいだと思う

953 ：アスリート名無しさん：03/07/14 20:35

いや、パンツのせい

954 ：アスリート名無しさん：03/07/14 20:46

カブトムシみたい...

955 ：　　♀：03/07/14 20:47

十分キモイです

956 ：アスリート名無しさん：03/07/14 20:50

ポールディレットの大胸筋の血管、蛇のようで最高にキモイ

957 ：アスリート名無しさん：03/07/14 20:54

やっぱ筋肉ってのはポーズをとるためのものではなくて、やはりウエイトを持ち上げたり、スポーツをやっている時の方がカッコいい。

958 ：アスリート名無しさん：03/07/14 21:14

>>951
なんでこんなにテラテラテラテラ光ってるんだ？
このゴキブリみたいな光沢を無くすだけでもだいぶ違うと思うんだけどよ。

959 ：アスリート名無しさん：03/07/14 21:34

脂を塗るから。塗るぽ。

960 ：(´；ω；`)ｳｯ…：03/07/14 21:37

・性別男
・年齢２７
・身長１７５
・体重７２
・脂肪率２０
・胸囲９６
・胴回８４
・上腕３３
・太腿５７
・チン長１６.5

961 ：960：03/07/14 21:52

・・流れを止めたよ
(´･ω･｀)ショボーン

ｲｯﾃｷﾏｽ

962 ：アスリート名無しさん：03/07/14 21:53

・性別男
・年齢３１
・身長１７３
・体重６８
・脂肪率１６
・胸囲１００
・胴回７６
・上腕３４
・太腿５５
・チン長１８

963 ：暗黒の９月 ◆TMp6.3umQk ：03/07/14 22:02

大神源太さんみたいな格好いい身体になりたい。

964 ：アスリート名無しさん：03/07/14 22:04

>>963
ｗarota

965 ：モーヲタ：03/07/14 22:05

・性別男
・年齢32
・身長169
・体重70
・脂肪率19
・胸囲106
・胴回83
・上腕37
・太腿55
・チン長14

966 ：アスリート名無しさん：03/07/14 22:06

スマスマで、長谷川理恵のフルマラソンの話ししてる
３時間１５分だってすっげー

967 ：_：03/07/14 22:06

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/jaz06.html

968 ：アスリート名無しさん：03/07/14 22:32

チン長って、上で計るの？、それとも下？

969 ：アスリート名無しさん：03/07/14 23:25

プロテイン購入で迷っています。

ウエイトダウン＆筋肉増強が目的です。
カロリー低めで、アミノ酸が豊富に入っていて
余計な味は付いてない方が良いです。
国産でも外国産でもかまいません。
容量が多く安ければ言うことなしです。

アドバイスお願いします。

970 ：アスリート名無しさん：03/07/14 23:27

>>969
まずはザバスのタイプ１で様子を看れば？

971 ：アスリート名無しさん：03/07/14 23:33

なんで初心者って脂肪(体重)を減らして筋肉付けたいってばかり考えるかなぁ。
両者は相反する物なんだし、最初は太るのを恐れずガンガン食べて筋肉を付けて
ある程度カラダが出来上がってから絞ればいいのに。
最初から脂肪のカケラもないマッチョな肉体が作れたら誰も苦労せん。

972 ：アスリート名無しさん：03/07/14 23:42

>>971
そりゃおめぇ人はないものねだりだからな
重量アップしながら筋肥大して、プラス体脂肪減少
全てを一度に自分のものにしたがる
なかには生まれもった骨格まで替えようと思う人もいる
しかも今すぐにでも。超短期間でな
理想の体作りは少なくても年単位でやるなんてことは頭にはない
目先重視。仕方ない。段々わかってくる
だがわかってくる前に飽きて止めてしまう奴がほとんどだが

973 ：アスリート名無しさん：03/07/14 23:43

>>949
日本人ビルダーでも、谷野さんみたいなプロポーション系の選手はカッコイイじゃん。

974 ：アスリート名無しさん：03/07/14 23:49

>>972
1～2ヶ月で効果が出ると思ってる奴も多いみたいだしね。

975 ：アスリート名無しさん：03/07/14 23:51

>>971
①「肥満は生活習慣病の元」といわれ、太りたくないから
②トレーニング関連の本に「高タンパク低脂肪の食品をとる」と書かれているから
③筋肉をつければ基礎代謝量が増えるので太りにくい→太ってはいけないと思うから
④肥満者が痩せるのに苦労している話を目に耳にするから
⑤急激に脂肪が増えると、懸垂がしにくいから
⑥食費がかさむから

いろいろあるが、まぁ、最大の理由は①だな。

976 ：　　：03/07/14 23:55

筋トレ後にプロテインを飲んでるだけ(もちろん普通の食事はしています)なんですが、
体脂肪がこの1ヶ月ぐらいで、8．7％から13％ぐらいに増えてしまいました。
これはプロテインの摂取量ほど、運動量が足りてないって事ですか？

977 ：アスリート名無しさん：03/07/15 00:02

次スレ立てられなかったので、よろしくお願いします。

【雑談】目指せ！格好いい身体！Part2 【初心者】

男女・レベル・種目問わず、総合的に
格好いい身体を目指してる人のｽﾚです。

格好いい身体は一日して成らず
ここで目標を公言し、頑張っていこう！
質問、雑談等もＯＫ
上級者の方のアドバイスも歓迎いたします。

前スレ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056108736/l50

978 ：９７６：03/07/15 00:07

それから、デッドリフトをしてるのですが、
腰を痛める時は一気にくるのですか？
それとも予兆があってじわりじわりくるのですか？
予兆がきてからやめても腰は痛めないのですか？

質問ばっかりですんません。

979 ：アスリート名無しさん：03/07/15 00:11

>>978
君のフォームを見ていないから、なんとも言えんな。
疲労がたまって壊れる場合は予兆があるし、
フォームによるものだとイキナリの場合もある。

980 ：９７６：03/07/15 00:18

>>979レスどうもです。

デッドリフトは素人には危険って事ですね。普通のやつで頑張ります。

出来たら976もよろしくお願いします.。

981 ：アスリート名無しさん：03/07/15 00:19

>>978
俺は半年くらい「なんか腰おかしいな」と思ってて
それでも気にせずトレしてたらグキッっときた。
3日寝たきり
2週間程して直ったのでトレ再開

982 ：アスリート名無しさん：03/07/15 00:20

>>978
どっちもある。
俺は予兆タイプのときは逆に鍛える。

983 ：アスリート名無しさん：03/07/15 00:23

>>980
いやいや、デッドリフトが危険なんじゃない。
デッド、スクワット、ベンチのビッグ３は基本種目だから、初心者からやった方が良い。
フォームの習得に時間がかかるのは仕方ないこと。
悪いのは、フォームが固まってないのに重量を追い求めてしまうこと。

>>976に関しては、それだけの情報では判断がつかない。
何回プロテイン飲んでるの？普段の食事内容は全く変えてないの？
それに、市販の体脂肪計（電気抵抗タイプ）はアテにならないからね。

984 ：９７６：03/07/15 00:25

>>９８１－９８２
二人とも男らしいですね。トレーナーに見てもらいながら気長に鍛えます。

985 ：９７６：03/07/15 00:37

>>983
食事は変えてないです。
プロテインは筋トレの後だけなので、週に2から3ぐらいです。
ちなみにプロテインは、ザバスのXXです。

おもいきり市販の体脂肪計で測ってます。
見た目に問題なければ気にしない事が良いみたいですかね。

986 ：アスリート名無しさん：03/07/15 00:41

デッドは
動作中は常に背中、腰を緊張させておくことが重要だな
力を緩めたら最後、故障する。

987 ：アスリート名無しさん：03/07/15 00:45

>>985
んー、それじゃプロテインは関係ないな。
数字よりね、鏡で見た感じを大切にした方が良いよ。

988 ：９７６：03/07/15 00:55

先生方どうもでした！！

プロテインも飲み続けつつ、頑張ります。

989 ：アスリート名無しさん：03/07/15 01:02

>>977
次スレ立てておきました。みなさんこれからも頑張りましょー。

【雑談】目指せ！格好いい身体！Part2 【初心者】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1058198480/l50

990 ：アスリート名無しさん：03/07/15 09:44

なぜ、プロティンはスポーツ用品店みたいな特殊な店でしか売られていないのだ？
食品なのだから、普通のスーパーあたりで売られてもよいと思うのだが。
これが『プロティン≒薬物』と誤解されやすい原因の１つでは？

991 ：アスリート名無しさん：03/07/15 09:48

>>990
答えは簡単。需要が少ねぇからだろ。

992 ：山崎渉：03/07/15 10:04

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

993 ：アスリート名無しさん：03/07/15 11:34

大抵の薬局で健康食品と混ざって販売されてるだろうが

994 ：アスリート名無しさん：03/07/15 11:43

の

995 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/15 11:45

1000

996 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/15 11:45

1000

997 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/15 11:45

1000

998 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/15 11:45

1000

999 ：ミスラリオ田中 ◆AoAePEVrlc ：03/07/15 11:47

1000

1000 ：999?：03/07/15 11:47

ナイ？

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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