★筋トレなんでも質問スッドレ★１１セット目★
一応、過去ログ読みましたが、既出だったらすいません。
今はスポーツはしてないのですが、体型の維持の為に
簡単な筋トレ（腕立て・腹筋・ダンベルなど）やをしています。
自転車にも積極的に乗っています。体を大きくしたいのではなく、
痩せていて筋肉もある体型になりたいと思っています。
で、今はプロテインは飲んでないのですが、プロテインを飲むと
筋肉のつき方はかなり違うものですか？飲んだこと無いから飲んでみたい
のですが、噂で、プロテインは髪が薄くなると聞いたので、
少々不安です。
今はスポーツはしてないのですが、体型の維持の為に
簡単な筋トレ（腕立て・腹筋・ダンベルなど）やをしています。
自転車にも積極的に乗っています。体を大きくしたいのではなく、
痩せていて筋肉もある体型になりたいと思っています。
で、今はプロテインは飲んでないのですが、プロテインを飲むと
筋肉のつき方はかなり違うものですか？飲んだこと無いから飲んでみたい
のですが、噂で、プロテインは髪が薄くなると聞いたので、
少々不安です。
934 ：アスリート名無しさん：02/08/25 13:06
レッグプレスをスクワットの補助種目としてやる場合は別として、
レッグプレスメインのくせに、やたらと狭い可動域でやる連中が多くてやだな
20cmぐらいしか動かさないのを必至でやって高重量（といってもせいぜい200kg）
を数レップやって「どうだー」という顔してる馬鹿多くてやだ
マシンの可動域は全部使えよ。たいていのマシンは可動域全部使ったって、
ハムとカーフがくっつくようなところもでは降りないんだから
レッグプレスメインのくせに、やたらと狭い可動域でやる連中が多くてやだな
20cmぐらいしか動かさないのを必至でやって高重量（といってもせいぜい200kg）
を数レップやって「どうだー」という顔してる馬鹿多くてやだ
マシンの可動域は全部使えよ。たいていのマシンは可動域全部使ったって、
ハムとカーフがくっつくようなところもでは降りないんだから
935 ：アスリート名無しさん：02/08/25 13:09
>>933
禿は遺伝です。遺伝。
プロテインで薄くなることは有りません。
禿げるとか言ってる奴は、ステロイドホルモンと単なるたんぱく質の区別のつかない
馬鹿なので、無視しなさい。
それと、単なるたんぱく質なんで、たいして筋肉の付き方は変わりません。
ハードに筋トレして栄養不足になるようなのでないなら、必要ないです。
ただ、生活がいいかげんで食事バランスが悪いなら、飲むと効果有るかも。
禿は遺伝です。遺伝。
プロテインで薄くなることは有りません。
禿げるとか言ってる奴は、ステロイドホルモンと単なるたんぱく質の区別のつかない
馬鹿なので、無視しなさい。
それと、単なるたんぱく質なんで、たいして筋肉の付き方は変わりません。
ハードに筋トレして栄養不足になるようなのでないなら、必要ないです。
ただ、生活がいいかげんで食事バランスが悪いなら、飲むと効果有るかも。
936 ： ドリアンの弟子：02/08/25 13:14
そんな事はないよ
937 ：アスリート名無しさん：02/08/25 13:16
>>936
キミ、ドリアンの弟子にしてはセット数多すぎない？
キミ、ドリアンの弟子にしてはセット数多すぎない？
939 ：アスリート名無しさん：02/08/25 13:52
初心者さん
私も初心者ですが、夏はどうしても栄養不足になりがちなので
（主にたんぱく質）トレーナーにすすめられてプロテインを飲み
だしました。一ヶ月ほどですが効果はでてきたように思います。
筋トレ後には必ず飲んでいます。
私も食生活はいい加減なので少しあらためようかと。
私も初心者ですが、夏はどうしても栄養不足になりがちなので
（主にたんぱく質）トレーナーにすすめられてプロテインを飲み
だしました。一ヶ月ほどですが効果はでてきたように思います。
筋トレ後には必ず飲んでいます。
私も食生活はいい加減なので少しあらためようかと。
>>939
そうですか。お互い、頑張りましょう。
以前、本で「体重1kgにつき2gのプロテインを
飲めばいい」というようなことを読んだんですが、
これって本当に運動している人たち向けですよね？
体型維持くらいの筋トレしかしていない自分には
多すぎる気も・・。過剰摂取で副作用とか無ければ
いいんですが。
そうですか。お互い、頑張りましょう。
以前、本で「体重1kgにつき2gのプロテインを
飲めばいい」というようなことを読んだんですが、
これって本当に運動している人たち向けですよね？
体型維持くらいの筋トレしかしていない自分には
多すぎる気も・・。過剰摂取で副作用とか無ければ
いいんですが。
941 ：アスリート名無しさん：02/08/25 17:38
ベントロー難しすぎ！！！上手く効かないし可動範囲狭いし場所とるしで
無駄に疲労するだけじゃん！！！
無駄に疲労するだけじゃん！！！
942 ：アスリート名無しさん：02/08/25 17:47
>>940
たんぱく質ですから副作用ありませんよ。
ビタミン、アミノ酸も入っているので栄養バランスもいいと思います。
過剰摂取は懐に悪いかも。
『プロテインは筋肉増強剤じゃナイーよ。』
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1029543490/l50
たんぱく質ですから副作用ありませんよ。
ビタミン、アミノ酸も入っているので栄養バランスもいいと思います。
過剰摂取は懐に悪いかも。
『プロテインは筋肉増強剤じゃナイーよ。』
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1029543490/l50
943 ：アスリート名無しさん：02/08/25 18:07
スーパーでレジのお姉さんが「いらっしゃいませ」と顔を上げたときに、
タンクトップを着た僕のたくましい筋肉を見て
驚いてる顔を
見るのが
一番の
楽
し
み
です。
タンクトップを着た僕のたくましい筋肉を見て
驚いてる顔を
見るのが
一番の
楽
し
み
です。
944 ：sub：02/08/25 18:11
それは強盗と思ったんじゃないかい？
946 ：アスリート名無しさん：02/08/25 18:54
>>796
今更な遅レスだが、立花龍司が好きだろ？
今更な遅レスだが、立花龍司が好きだろ？
947 ：アスリート名無しさん：02/08/25 19:04
都心のショッピングモールって、服と雑貨ばっかし、たまにスポーツショップが
あるとこじんまりしていて、テニスとゴルフ用品それもほとんど服ばかりだね。
買い物を付き合っても、ヤになっちゃうね。
あるとこじんまりしていて、テニスとゴルフ用品それもほとんど服ばかりだね。
買い物を付き合っても、ヤになっちゃうね。
948 ：アスリート名無しさん：02/08/25 19:50
体脂肪は結論的には腹筋だけではなくならないですか？
あと、結構悩んでるんですけど今日３回抜いてしまいました。
抜くと体力が減るとかあると思うのですが精子はたんぱく質だから筋力も少し落ちると思うんですが
皆さんいろいろと考えがあると思うんですが基本的には抜いたらどうなりますか？
我慢しようとは思うんですが我慢しきれません。
あと、結構悩んでるんですけど今日３回抜いてしまいました。
抜くと体力が減るとかあると思うのですが精子はたんぱく質だから筋力も少し落ちると思うんですが
皆さんいろいろと考えがあると思うんですが基本的には抜いたらどうなりますか？
我慢しようとは思うんですが我慢しきれません。
949 ：&rlo;アスリート名無しさん：02/08/25 19:59
＞948
レス読め。
レス読め。
950 ：アスリート名無しさん：02/08/25 20:13
951 ：アスリート名無しさん：02/08/25 20:23
952 ：アスリート名無しさん：02/08/25 20:25
長い間ｾｯｸｽもｵﾅﾆｰもやらないでいると
体が今は男性ホルモンを必要としないと判断して
睾丸の働きも鈍ってきてしまうんだよ。
だからドンドン抜いた方が良いよ。
体が今は男性ホルモンを必要としないと判断して
睾丸の働きも鈍ってきてしまうんだよ。
だからドンドン抜いた方が良いよ。
953 ：アスリート名無しさん：02/08/25 20:26
こ、睾丸・・・ﾊｧﾊｧ
954 ：アスリート名無しさん：02/08/25 21:07
>>946
あ、796って漏れか。済んだ話だった忘れてた。
ってことはﾔﾊﾟｰﾘあの雑誌を読んでるﾔｼはここには結構いてるみたいやね。
初心者向け（？）過ぎる本だからソースとして書くの躊躇ったが、本人がやってる事と
言ってる事はさすがに実践者かつ（日本人の中では）先駆者だけあってすごいとは思う。
が、人間性は大嫌い。
一度大阪の飲み屋でチャンネー（しつれい）と近鉄の選手とおぼしきﾔｼと飲んでいる所
を見かけたが、もうあまりの偉そうな態度にムカついてムカついて（以下略
あ、796って漏れか。済んだ話だった忘れてた。
ってことはﾔﾊﾟｰﾘあの雑誌を読んでるﾔｼはここには結構いてるみたいやね。
初心者向け（？）過ぎる本だからソースとして書くの躊躇ったが、本人がやってる事と
言ってる事はさすがに実践者かつ（日本人の中では）先駆者だけあってすごいとは思う。
が、人間性は大嫌い。
一度大阪の飲み屋でチャンネー（しつれい）と近鉄の選手とおぼしきﾔｼと飲んでいる所
を見かけたが、もうあまりの偉そうな態度にムカついてムカついて（以下略
955 ：アスリート名無しさん：02/08/25 21:11
956 ：アスリート名無しさん：02/08/25 21:13
>>955
次は12セット目じゃん！ と思ったらリンク先は12になっていたので良し
次は12セット目じゃん！ と思ったらリンク先は12になっていたので良し
957 ：アスリート名無しさん：02/08/25 21:15
摺れた手もつ
958 ：アスリート名無しさん：02/08/28 04:30
前にも書きましたがもう一度。
格闘家のエンセン井上とかがやっているスーパーサーキットトレーニング
の具体的なやり方知りませんか？あるいは解説している書籍とかないですか？
格闘家のエンセン井上とかがやっているスーパーサーキットトレーニング
の具体的なやり方知りませんか？あるいは解説している書籍とかないですか？
959 ：アスリート名無しさん：02/09/01 22:29
筋トレをする際、同じ種目を連続でやる？
例えばラットプル１０回５セット→ロープリー１０回５セットみたいに。
俺は１セットずつ５種目をやるんだけど、連続した方がいいのかな。
連続のがきつい感じがするんだが。
例えばラットプル１０回５セット→ロープリー１０回５セットみたいに。
俺は１セットずつ５種目をやるんだけど、連続した方がいいのかな。
連続のがきつい感じがするんだが。
960 ：アスリート名無しさん：02/09/17 21:25
age
961 ：アスリート名無しさん：02/09/18 06:17
スレを使いきってから次スレに移行しましょうage
962 ：アスリート名無しさん：02/09/18 07:00
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1022126126/
おまいら、笑ってください
おまいら、笑ってください
963 ：アスリート名無しさん：02/09/18 07:04
>>959
明らかに連続した方が良い。
明らかに連続した方が良い。
964 ：アスリート名無しさん：02/09/25 05:17
ageてやるか…
965 ：大和魂で勝つ！ より：02/09/25 05:43
エンセンは前腕のトレにかなり力を入れているみたいだよ
バーベルリストを軽い重量で４５秒間ハイスピードでやり、バックハンド
でもおなじように数セットやるといったもの
その後リバースも同じようにやり、徹底的に追い込むそうだ！！
親日の中西にアームで圧勝したのも納得できる！
格闘家なんかは前腕鍛えてないのも多いだろうな
バーベルリストを軽い重量で４５秒間ハイスピードでやり、バックハンド
でもおなじように数セットやるといったもの
その後リバースも同じようにやり、徹底的に追い込むそうだ！！
親日の中西にアームで圧勝したのも納得できる！
格闘家なんかは前腕鍛えてないのも多いだろうな
966 ：アスリート名無しさん：02/09/25 15:42
親切な方はこのスレの消費にご協力ください
昔からスレに親切な方は心身ともに成長すると言います
昔からスレに親切な方は心身ともに成長すると言います
967 ：アスリート名無しさん：02/09/25 23:28
ageてみる
968 ：(･∀･)ｽﾝｽﾝｽｰﾝ ◆j26MAZDA ：02/09/25 23:29
暇なので来てみました〜
逆ギレスレのコテハンです
逆ギレスレのコテハンです
969 ：アスリート名無しさん：02/09/25 23:35
いらっしゃい(・∀・)
お！ ｽﾝｽﾝさんだ！
971 ：(･∀･)ｽﾝｽﾝｽｰﾝ ◆j26MAZDA ：02/09/25 23:39
（ ・∀・) 風邪で月曜からトレーニングしてません、平日は諦めようと思ってます。
土曜日に久し振りにやったら思いっきり筋力落ちてたとかなりませんかね？
・・・と逆ギレスレ風に質問してみました
土曜日に久し振りにやったら思いっきり筋力落ちてたとかなりませんかね？
・・・と逆ギレスレ風に質問してみました
972 ：アスリート名無しさん：02/09/25 23:39
あっ！ほんとだぁ！(◎ε◎；)
973 ：(･∀･)ｽﾝｽﾝｽｰﾝ ◆j26MAZDA ：02/09/25 23:40
逆ギレして答えなくていいですからねぇ〜
974 ：(･∀･)ｽﾝｽﾝｽｰﾝ ◆j26MAZDA ：02/09/25 23:41
これでもまだ屁タレながらトレーニングしてるんですよ〜
975 ：Ｓの皇帝(~~ー~~) ◆9qoWuqvA ：02/09/25 23:42
>>971
まずならないと思います(~~ー~~)
まずならないと思います(~~ー~~)
976 ：(･∀･)ｽﾝｽﾝｽｰﾝ ◆j26MAZDA ：02/09/25 23:45
筋力落ちてたらレップで稼ごう〜
自分は同部位だったら6-7日で回してるので平気だとおも
高熱出してたとかなら別だけど がんばれ〜
自分は同部位だったら6-7日で回してるので平気だとおも
高熱出してたとかなら別だけど がんばれ〜
978 ：(･∀･)ｽﾝｽﾝｽｰﾝ ◆j26MAZDA ：02/09/25 23:54
37度あると結構辛くなっちゃう方なんだけど、今度の風邪は37.5度以上が二日間続いたので辛かった。
まだかったるくて仕事も集中出来なかった。
元々仕事はそんなに集中してないのだが・・・
だから思いきって金曜までトレは休むつもり。
食欲も出ないし。
まだかったるくて仕事も集中出来なかった。
元々仕事はそんなに集中してないのだが・・・
だから思いきって金曜までトレは休むつもり。
食欲も出ないし。
979 ：アスリート名無しさん：02/09/26 00:03
>>978
私は昨年、インフルエンザで熱が40度近くでまして、そして気管支炎も併発して約3週間あまりウエイトが出来ませんでしたが
病気が回復してからのウエイト再開時の上半身種目の重量が
3週間前とまったく変わっていなかったですから
上半身においては心配はないと思います。スクワット等は少し扱う重量が下がりました(5kg程度)
私は昨年、インフルエンザで熱が40度近くでまして、そして気管支炎も併発して約3週間あまりウエイトが出来ませんでしたが
病気が回復してからのウエイト再開時の上半身種目の重量が
3週間前とまったく変わっていなかったですから
上半身においては心配はないと思います。スクワット等は少し扱う重量が下がりました(5kg程度)
980 ：アスリート名無しさん：02/10/07 00:27
立花龍司が好きだろ？
981 ：アスリート名無しさん：02/10/07 00:31
誰か次スレたててちょ
982 ：アスリート名無しさん：