933 :
アスリート名無しさん:02/07/11 13:25
>>932 最初は軽めからやりなね。
10発狙いくらいならそれほど危険ではない。
初心者だったらしばらくはMAX狙いはしなくていいからね。
934 :
アスリート名無しさん:02/07/11 13:37
>>933 ありがとうございます。
あまりに低重量だと恥ずかしいというのも有ったのですが
頑張ってみます
935 :
アスリート名無しさん:02/07/18 22:10
あげ
936 :
アスリート名無しさん:02/07/19 23:34
初めはフリーのベンチをやるとふらつくんだよねぇ
というかベンチはテクニックのかたまりのような種目だしね
937 :
アスリート名無しさん:02/07/19 23:36
みんなどんなもの食ってる?
ベンチやってるんですが上の重量にあげようにもバーベルプレート7.5Kしかなくて
これでも何回か繰り返してれば植え行きますかね?ちなみに今は7.5K×6です
でもシャフトが10Kあります
939 :
アスリート名無しさん:02/07/20 02:01
>>937 なんでも食べてる。よく言えばバランスよく食べてる。
>>938 ん? ベンチ25Kってことか。
10回ぐらい出来るようになったら1.25キロプレートを左右につけるか、2.5kキロプレートを左右につけれ。
プレート無ければ今のうちに買っておくのだ。
940 :
アスリート名無しさん:02/07/20 02:12
>938
重量は増やしてかないと伸びないよ。
>>938 現在その重量で連続10回出来たら次からは15回
15回出来たら20回。こんな感じに繰り返していき
100回連続で挙げられる様になれば100kgは挙がっていると思うよ。
942 :
アスリート名無しさん:02/07/21 02:49
>941
マジレスにみせて実はネタという罠。
釣られてみたよ♪
943 :
アスリート名無しさん:02/07/21 04:14
どうもです 何か代わりになるものは無いですかね?
944 :
アスリート名無しさん:02/07/21 08:27
1000回連続で挙げられる様になれば1000kgは挙がっていると思うよ。
945 :
アスリート名無しさん:02/07/21 09:03
10万回連続で挙げられると鉄腕アトムになれるよ。
946 :
アスリート名無しさん:02/07/23 15:36
だれかパート1のリンク張ってください。
パート2がまだ読めないのでリンク先が不明っす。
947 :
アスリート名無しさん:02/07/23 20:11
kako?
949 :
アスリート名無しさん:02/07/30 11:55
脂肪が落ちて、腹筋の割れ目が見えてきたんですが
左右が非対称で、上下にずれているんです。
これってトレーニングで調整できますか?
例えば片方にだけひねりながら腹筋運動するとか・・
950 :
アスリート名無しさん:02/07/30 12:24
個人差だろう。完全に対称なのは見たことない。
951 :
アスリート名無しさん:02/07/30 14:16
>>949 この手の勘違いしている人多いな・・・
腹筋の左右のズレは生まれつきのもので変更不能です。
952 :
アスリート名無しさん:02/07/30 23:39
953 :
アスリート名無しさん:02/07/31 00:04
初心者は筋肉より胸郭(あばら骨)肥大に重点を置いたら良いのでは?
特に若い人には後々筋量の乗り具合が変わってきます。
方法は,ブレッシングスクワットが有名。
954 :
アスリート名無しさん:02/07/31 12:06
>>951 雑誌で見るボディビルダーって、左右の腹筋が
そろっている人が多いように思うのですが。
大会で上位になるには、そろってないとダメなのかな。
955 :
アスリート名無しさん:02/07/31 12:18
956 :
話題の銀座にある写真館です:02/07/31 14:30
957 :
アスリート名無しさん:02/07/31 16:52
173Cm 72Kg
ベンチ
@60Kg×10
A65Kg×10
B70Kg×5
C80Kg×1
トレ歴10ヶ月ですが標準的な記録でしょうか?
958 :
アスリート名無しさん:02/07/31 16:57
>>957 ごく標準
80kg×10なら、まあまあ
959 :
アスリート名無しさん:02/08/01 19:31
キックボクサーとか、けっこう腹筋そろってるみたいだけど。
960 :
アスリート名無しさん:02/08/03 00:42
キックボクサーなんか、モロ腹筋を左右非対称に使う競技者だな。
普通のウエイトトレーニング愛好者の方が、はるかに左右対称に
筋肉を使い動作をしているだろう。
サウスポーベンチプレスとか、オーソドックスバックプレスとか
普通は存在しないからな。たまには捻りながらあげる馬鹿もいるが。
つまり、腹筋がそろっているかどうかは生まれつきってことだ。
961 :
アスリート名無しさん:02/08/03 23:38
あ
962 :
アスリート名無しさん:02/08/03 23:40
175cm 60kg
60Kgを10回できましたが
ここにまだいてもいいですか
963 :
アスリート名無しさん:02/08/03 23:41
>>962 80kgぐらいだからまだいてもいいんじゃない?
964 :
アスリート名無しさん:02/08/04 09:06
筋肥大を目的とするならば
マシンよりもフリーの方がずっと効果的
アーノルドもロニーもそう言っている
965 :
アスリート名無しさん:02/08/04 20:33
きなこっていいらしいな。
966 :
アスリート名無しさん:02/08/13 23:34
きなこの何が,いいんですか?教えてください
967 :
アスリート名無しさん:02/08/13 23:38
プロテインのほうが きな粉の18倍はいいけどな。
968 :
アスリート名無しさん:02/08/14 00:42
ベンチ50キロ10回程度の体でもインクラインベンチやっても
笑われませんかね?大胸筋上部がほすぃ
970 :
アスリート名無しさん:02/08/23 15:40
v
971 :
アスリート名無しさん:02/08/23 15:47
きな粉は痩せにはいい。
タンパク質の多いウエイトゲイナーといった感じ。
痩せ以外の場合は脂肪分が多いのが気になる。
972 :
アスリート名無しさん:02/08/24 22:32
次スレは?
973 :
アスリート名無しさん:02/09/07 12:09
age
974 :
アスリート名無しさん:02/09/07 21:36
1000!
975 :
アスリート名無しさん:02/09/26 22:59
1001!
976 :
アスリート名無しさん:02/10/07 00:27
スミスでやっても面白くないでしょ
977 :
アスリート名無しさん:02/10/19 08:50
age
978 :
アスリート名無しさん:02/10/19 09:29
979 :
アスリート名無しさん:02/10/19 09:32
_, ._
( ゚ A ゚;)・・・ ナンダヨ
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