★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ33★★

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 00:25:26.06 ID:aktwFS4P

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/ （※本家本元で伝統あるのはこちらのwikiです。）

★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
　⇒http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
　カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ32★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1390054948/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 00:51:25.48 ID:5+OThcuP

ローソンは最近なんか勘違いしてんのか

ブランパンなのに糖質高めの
メロンパンとか大量に置いてるからなあ
案の定、カレーパンだけ売れて、メロンパンは毎日余ってる。

消費者舐めてんのかと。
余計なことせずに一番糖質が少ないのだけ売っとけばいいんだよ。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 07:29:38.88 ID:frYy7GGj

ブランパン、買い占めにあってるのか、全然買えねーよ。
やる気あんのかローソン。

http://loppi.jp/smartkitchenpremium/products/list.php?cid=0&keywords=%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%91%E3%83%B3

こっからも買えるようだが、送料無料の４５００円分買ったら
冷凍庫がはじけ飛ぶ。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 09:30:54.07 ID:oD+X0NnL

ブランパンなんて食うなよカスｗ
頭悪いの？ｗ

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 06:59:30.90 ID:6I8XZxU0

ぶらんぱんってなに？

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 10:20:10.30 ID:KZWJya6h

◆白米中毒の原因
白米中毒は白米に含まれる糖質が原因というわけではなく、糖質の摂り方に原因があります。
白米はご存知の方も多いと思いますが、栄養価がほとんどありません。あるのはでんぷん質からなる糖質だけ。

白米を食べると体に二つの悪影響を及ぼします。一つが血糖値の急上昇。
もう一つが糖代謝のために体が保存していた栄養素を奪っていくという点です。

また、糖を消化、吸収するためにはミネラルやビタミンを大量に消費するのですが、白米の場合はほぼでんぷん質であるため、
これら消化吸収を行う際に体が蓄積している栄養素を使用します。

ミネラルやビタミンは消化吸収以外にも必要な栄養素で、ホルモンバランスを整えたりするのにも使われる栄養素です。
それが糖の代謝のために使われるわけですから、栄養不足となって体にさまざまな悪影響をもたらすわけです。

ちなみに、糖を体脂肪に変えたりする際にもビタミンやミネラルは使われますし、血糖値をコントロールするホルモン
を作る際にもビタミンやミネラルは使用されますから、白米を食べるということはそれだけ体に負担をかけていることになります。
http://happy-enjoy-life.com/archives/478

★ ビタミン欠乏による症状
・肌荒れ、脱毛、脚気、皮膚炎、アトピーなどなど
http://vitamin.dijp.net/category8/entry73.html

★ ミネラル不足による症状
・便秘、脱毛、肌荒れ、糖尿病、精神不安、関節炎、乳癌などなど
http://www10.plala.or.jp/PK/vitamin.html

太って、便秘になり、肌が荒れ、脚気で死ぬ

これが白米です

米を食べてる内はダイエットなどできないと考えてください

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 12:56:14.16 ID:fxm2uNyb

なんで低糖質ダイエットやろうとしてパンを食べるという選択になるのか
頭に脂肪でも湧いてるのか？

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 14:17:04.70 ID:zOJZYBFh

主食抜きはじめて２週間くらい
最近頭痛が酷いんだが関係ありますかね

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 14:24:06.77 ID:gGeZJAIf

>>7
ダイエットは肥満ホルモンを少なくするだけだから低糖食品で腹を満たすのは意味がある
糖尿病の人は膵臓がポンコツだから低糖食品でも食べただけ血糖値を上げて意味がない

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 14:35:18.76 ID:vEAYxItN

添加物どっさりの加工パンなぞ食べません
糖質も多過ぎ

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 15:07:16.28 ID:WGM4zK+Y
ブランパンは一個で143kcalの糖質6.8g、カロリー比で白米の12％相当の糖質量
http://stat.ameba.jp/user_images/20130514/09/lowcarblife2012/62/a6/j/o0400030012538257006.jpg
ttp://stat.ameba.jp/user_images/20130514/09/lowcarblife2012/62/a6/j/o0400030012538257006.jpg

成分
http://stat.ameba.jp/user_images/20130514/09/lowcarblife2012/0d/27/j/o0400030012538257008.jpg
ttp://stat.ameba.jp/user_images/20130514/09/lowcarblife2012/0d/27/j/o0400030012538257008.jpg
植物性たん白、小麦ふすま、大豆粉、難消化性デキストリン、シトラスファイバー、食塩、マーガリン
卵、エリスリトール、蜂蜜、ブドウ糖、パン酵母、小麦粉、発酵風味量、加工デンプン、トレハロース
増粘多糖類、酢酸Na、乳化剤、アセスルファムＫ

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 16:27:47.76 ID:KZWJya6h

>>9
白米は維持してほかの食品を減らすとビタミン・ミネラル欠乏症による便秘や肌荒れで苦しむ

最悪、脚気で死ぬ

ダイエットにおける脱コメは必須項目なんだよ
脱コメができないならダイエットなんてしてはダメだ

森鴎外とカッケ
日本軍は麦や雑穀や野菜が主食のため、小柄で体力が貧弱であると判断。
白米をしっかりとらせることが重要と判断しました。そのため、
玄米から米ぬかを削り、白米を食べさせたのです。貴重な白米だけを。
★結果
日露戦争
日本軍戦力　約800,000人
戦死　106,300人
負傷者　173,425人
病死　27,192人
脚気患者　211,600人
（内、脚気死　27800人）
http://ihj.jp/azuki/mori_ohgai.html

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 16:53:35.91 ID:66R/+nso

>>11
コピペしかしないなら100年ROMってな

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 19:56:41.36 ID:zOJZYBFh

家族がいると毎日肉って訳にもいかない
味付けにも砂糖やみりんつかうし
今日は結局サラダと豆腐だけしか食べるものない

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 21:14:54.77 ID:Ltmtmd8v

カロリー不足はオリイブ油とマヨチュッチュであっという間に補える

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 21:21:45.80 ID:nJ5FwI23

ダイエットで「カロリー」不足って有り得るの？
必須栄養素不足ならあるとは思うけど。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 21:36:39.48 ID:Ltmtmd8v

糖質制限すると腹が減らなくなるからアリエルんだなこれが

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 21:47:50.35 ID:fxm2uNyb

意識してカロリー摂取しないと暴発するぜよ

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 21:59:11.28 ID:aj9qhxno

リバウンドなんてしませんよ別に
意志薄弱者の言い訳ですよあんなもん

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 21:59:37.28 ID:zOJZYBFh

糖質制限しても食べなきゃ腹は減る
糖質以外のもので空腹を満たすことが出来るから比較的楽に痩せられるって話
朝はサラダ食べたけど昼のメニューは焼きうどんだったし夜はそぼろ丼だったから食えるもの無かったw

今腹へって激しく辛いw

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 22:07:42.57 ID:nJ5FwI23

>>16
腹が減らないから食べないで済み、だから体脂肪を減らすのに効果があるんだろうと思うんだが、
活動エネルギーは体脂肪から賄えるだろう。積極的に外部摂取する必要は無いのでは？

>>17
爆発とか意味不明

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 22:14:43.80 ID:aj9qhxno

>>20

【中国】暴飲暴食で「胃が爆発」、ガスが噴き出し燃える大惨事―江蘇省[02/09]
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1391954149/

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 05:32:42.85 ID:STnkIPFL

豪雪県民だがブランパンさすがに店頭に出なくなったな。

カップラーメンなんて意地でも食ってやんない。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 10:27:11.14 ID:slbM3ymK

カップラーメン常食してる人って肌ボロボロだもんな。
ああいうの見ると絶対に食べたくない。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 10:35:31.18 ID:+Zzd+5L7

ローソン　入場制限設定　
寒いよ・・・助けて・・・
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1392511525/

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 11:24:40.98 ID:8lFHfHVZ

朝からステーキ2枚をぺろりんちょ
ごちそうさまでした（＾人＾）

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 11:57:01.05 ID:7YON19x3

ここのwikiを編集したいんだけど、どうすればいいんだろう？
なんか制限みたいなのが掛かってる？

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 21:14:32.05 ID:9ss9RPaY

>>11

ドイツ式の栄養学を学んだ日本の栄養学。
今でも「カロリー」というトンデモ思想を広めている。
ダイエットで痩せない原因こそが日本の栄養学（カロリー信仰）だ。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 21:31:42.92 ID:72dqWSdW

チートなんたらすごいな　停滞期ぬけれた

停滞期でイライラたまっちゃってさ
チョコいっぱいもらったってのもあってさ
チョコとか、アイスとかお菓子とかくいまくってさ
カロリー的には4000ぐらい　糖質的には300gぐらいとってさ
次の日の朝の体重は+800gぐらいで　うわぁ…ってなってさ
また糖質制限がんばろってなってさ
次の日の朝体重計のったら1.2kgぐらい減っててさ

感動した

教えてくれた人ありがとう

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 22:24:30.45 ID:kMNCdLgt

そして明日にリバウンドが

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 22:47:13.08 ID:AJ4BN4Mq

チートデイ調べたら誘惑がすごい

しかしBMI25以上はチートデイの必要がないらしくおれには関係ないのであった…

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 23:01:13.12 ID:1Ndsaiob

自分もチートデイやほー！と思ってたら
必要ない体だった…

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 23:26:27.11 ID:+Zzd+5L7

お前ら本当に食う理由を日夜探し続けてるのなw
痩せる気あるの？

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 23:39:48.80 ID:kMNCdLgt

チートディしたくてもパッと思いついたのが肉な体質でよかった

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 00:07:16.79 ID:wU/Wy90r

時々経過を報告させていただいてる者です。

男性168cm
1月5日から始めて72kg→63kg

1週間近く体重変動無し
完全に停滞期来ました。

上の方みたいに一回800gくらい体重増やすくらいのつもりで食べてみようかな

それか人工甘味料をやめるか･･･
いやいや、やっぱり両方やれば良いですよね
また報告させて下さい。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 00:09:00.90 ID:BofJF86m

このスレの合言葉は
腹が減ったら肉を食えだろ？ｗ

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 01:05:19.67 ID:gGNtKqY0

>>34
だからチラ裏行けってよ　ウザイからさ

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 01:39:28.08 ID:pY9ae41v

チートデイでリバるとか書いてるやつどんだけくってんだよｗ
１万キロカロリーぐらいとってんのか？ｗ

チートデイは俺も何度かしたけど、１日したぐらいでリバウンドこないし、停滞期ぬけるためには有効だよ
あの時は４０００ぐらいとってたんじゃないだろうか

まぁ普段はカロリー１０００以下　糖質50以下にしてるから、１日そんぐらいとったところで、３日後には停滞期時の体重より2kgぐらい減ってたで（男２９歳　６０キロぐらいの時

今は５３キロで普通の食事してる　
糖質意識してないけど、米とかうどんとかの炭水化物の主食は一切くってない
ポテチとかアイスは普通にくって１日のカロリー１５００kcalにおさえてるだけ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 04:35:52.46 ID:5AohX342

避難所生活でおにぎり配られたらどうしよう。

「何だこれは！ソイジョイ持って来い！それもピーナッツだ！」
って切れていいんですか。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 04:55:41.35 ID:ajlEVFoA

30代男です。低炭水化物ダイエットはじめてゆるゆる体重落ち始めたんだけど、
このダイエット始めた事を職場の先輩に言ったら
「おまえやめとけって！絶対ハゲるから！栄養足りなくなったらハゲるからマジで！」
とものすごい勢いで言われました。
その先輩はすでにハゲてるので説得力があってまいります。

低炭水化物を長くやってると薄くなったりするもんなんですか？

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 06:29:01.61 ID:d+Tnn37S

糖尿発覚時にかなり抜け毛きてたわ俺もついにハゲ･･･と天を仰いだ
で糖質制限して2年くらい血糖値押さえつけてまたフッサフサに
血行が大きく関係してるらしいから健常者も血糖値高めの奴にはいいんじゃないか

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 07:24:34.42 ID:RR/Te/fO

チーターだの菅野美穂だのより断食トライアスロンしたらいいよ！
72時間耐久断食トライアスロンならなおいい。
ただ始める前に遺書を書くのを忘れずにな！

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 12:40:53.35 ID:i1UFwyVn

>>39

髪の毛は蛋白質な。
しっかりと、１日に体重kg×1gの蛋白質を摂っていればOK。
理想は1.5gだけどね。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 12:50:06.05 ID:wmQS2a15

理想は1.5gだけどね。
↑
これどっから出た数字だ？

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 12:55:26.04 ID:42+/6w+j

ワカメ味噌汁毎日飲んでる俺は、昔から髪だけは不自然にキラキラ輝いているよ。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 14:15:02.25 ID:Fs4vNZiU

ワカメは髪に関係ないけどね

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 15:16:40.91 ID:+dnImSnS

海草はハゲに利くのではなく、白髪が黒くなるって聞いたことがある

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 15:56:04.34 ID:keHa5eGq

デブのハゲってあまり見ないね
身体にとって髪の毛の優先順位は低くて
栄養が足りないと髪の毛にまで回らないんだろう

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 16:02:25.12 ID:xfKLWSLX

>>42
糖質制限してるなら蛋白質は体重kg×2gぐらいは必要でしょ
一度ガリになりなったら筋肉付かない

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 19:54:22.17 ID:FGorcBI5

....　　彡 ⌒ミ
　　　(´･ω･)　　　　彡 ⌒ ミ
　　f´　　　 ,.} 　　 (´･ω･`)
　 ,ﾑィ´_}._.小.　/　.｀　　　　｀ヽ　　　 .　彡 ⌒ ミ
　Ｙ.ゝ‐´ 　 |. ∨ｰfﾄ. __ . ､　廴}|　　　　( ´･ω･` )
　 :|　ヽ　ﾟ .ノ!ﾞ１　/:| 　　　ﾄ._ﾘ　 ,｡-"　　　　　　　~ヽ
　.弋._ノ`{: 　| 弋ﾘ f、　｡　 |　　 /　　　　　　　　　　 }
　　　　 }､.ﾉ　　 ! `　､_ .ノ!　　 |　　 {_ .-､　　　 f: ﾒ.
　　　　　{. ﾘ　　　 ‘. 　 :|'__ノ　　 l　／　三!　.　　ﾉ|´　l
　　　　弋_)　　　ﾏ　ﾘ　　　　ﾏ　　ｱ~　　￣　!、 ‘.
　　　　　　　　 { ｰ'|　　　　　　〉r‐'　　　　　　 l! ﾏ　〉
　　　　　　　　　　 }:　{　　　　　　 i |　　　　o　　ﾊ　`´
　　　　　　　　　 {　ﾍ　　　　 | }　、　　　ノ　!
　　　　　　　　　　　￣　　　　　　 l　　 `::ｧγ´　　 :!
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ‘.　　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾊ　 ,{
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　¨ ﾘ
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　廴. 〉

50 ：206　誤爆：2014/02/17(月) 20:31:57.64 ID:j1dKpAG2

>>49
言っておくが、俺は禿げてないぞ！

　　　　　　　　　　　　　　　　 r‐ '⌒¨¨ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉｨﾍﾄ{＼ト!::,
　　　　　　　　　　　　　　　　　{j ≡_≡、!:ﾊ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 :,〈ｏ〉 j′
　　　　　　　　　　　　　　 -　,,_入___,,. ィ
　　　　　　　　　　　　　/　　　　ヽ　　__ゝ _
　　　　　　　　　　　／　 :′ 　　　　　　　ヽ
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　　　　／　　 ´　　　/　　　　　　　　| 丶　、
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　　　　　　　　　　　　　 |　＼　　　　／　　 }　　　　廴j)
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　　　　　　　　　　　　　　　　 }　 |　|　　 |
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　　　　　　　　　　　　　　　　廴....｝│　!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　 {
　　　　　　　　　　　　　　　　　　∠......._}

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/19(水) 02:01:17.38 ID:HV14adkQ

【糖尿病は治らない】という言い訳
http://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-289.html

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/22(土) 15:42:53.92 ID:YDH+GaLA

なん？

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/22(土) 20:28:26.36 ID:gSp/qOga

What a ? lol

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 03:34:28.24 ID:x/TyF6LU

頭痛対策ってどうしてる？
我慢？

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 07:04:41.07 ID:LpbsuMS6

脂質を取ればいいよ

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 08:43:54.13 ID:vOwW513H

>>54
カロリー制限も一緒にしてない？
ビタミンや栄養が足りてないんだと思うよ
脂質・タンパク質をしっかりとること

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 12:01:46.96 ID:403OsLv0

頭痛くなるのってこれのせいだったの？
糖質抜いてから野菜と肉の量増えたけどたまに痛くなる

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 12:14:45.73 ID:qtrgt+XY

脂質しっかり摂って念のため亜鉛のサプリで解決
というか、ちょっとは勉強してから始めなよ

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 12:26:49.06 ID:403OsLv0

江部って人の本は一冊読んだけどそんなのかいてあったかな？

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 12:31:30.08 ID:qtrgt+XY

>>59
本一冊読めばおｋだと思ってたんだ

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 12:34:02.38 ID:403OsLv0

なんでそんな突っかかってくんの？w
本一冊読めばOKだと思ってるよ

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 12:40:31.15 ID:qtrgt+XY

>>61
なら頭痛なんて気にせずにこれからも頑張ってください

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 13:49:32.72 ID:ltaxjiJX

江部先生の本なら理論の本だけじゃなくてレシピ本も見ておくといいよ。
すごく栄養バランスのこと考えて作ってるから。

逆にいうと、糖質の多い食材を抜くだけだと栄養バランスは崩れやすい。
でもレシピ本のような料理は毎日用意できない。

だから、足りない栄養素はサプリで補うことになる。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 14:58:44.11 ID:VQIg7hiX

江部はサプリを否定しているけどな

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 16:06:53.19 ID:j3rU+/Uw

お前等本当に本を読むのが苦手なんだなー
足りない栄養素は株式会社京都高雄倶楽部で補うようにと
後ろのページに書いてるだろ

どの本にも本音は最後に書いてあるものだよ

>>65
間違った
×栄養素
○お布施

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 16:28:20.24 ID:z9Q512sT

アメリカ発祥なんだから向こうの流れを追うべき

江部は話半分で聞いておけばいい

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 18:16:38.44 ID:H+3NfXOt

糖質制限14日目 168cm 22才
73.5kg → 67.2kgまで痩せましたが、昨日と今日で初めて体重の変動が無かったのですが、
もう限界なのでしょうか？まだまだブヨブヨなのに、、、
朝昼晩一切の糖質を制限しています、１日10g～20g未満ほどの接種量です。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 19:59:49.61 ID:qtrgt+XY

>>67
何でかわからんが停滞するときはある
しかもまだ始めて14日じゃ気にすることない
また減っていくと思うよ

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 22:31:54.87 ID:S3oJ6mLr

糖質減らしたら頭痛がなくなったぞ

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 00:30:49.66 ID:z2OZlaLM

もうすぐ１ヶ月。
即効性あるって聞いて始めたけど1キロも減ってない…。
30歳156cm55キロ♀体脂肪は33、BMIは23。
毎日200～600グラム減ったり増えたりでどうしても54を切れないー！
米も小麦も食べてないし、始める時に色々調べたから糖質減らせてないわけではないと思うんだけど…。
主食的なものはふすまパンを焼いたり、おから蒸しパン作ったりして食べてます。
合わない体質ってあるのでしょうか？
運動しないとダメかな…

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 00:33:28.32 ID:4IFuq+3/

今日、何食べた？

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 01:14:06.39 ID:rGLgBV1S

主食食べなきゃ！の思い込みをなくすだけでも効果あるね。
時々パスタが食べたくなったり食後に甘いものが欲しくなったり、そういう欲求には無理して逆らわなくてもいいっぽい。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 02:10:44.75 ID:EE9dqorT

ふすまパンをドカ食いしてるとかじゃね？

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 06:58:16.29 ID:38dMiK9O

>>70
30歳156cm55キロ♀体脂肪は33、BMIは23

このダイエット法は最高の状態になると、自然と体重が安定する。
理由は遺伝子に決められているから。
男目線からしてナイスバディ的数値。
痩せる必要なし。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 08:29:05.78 ID:z/TOb7HG

一般男性目線だと156cmなら50kgならは切って欲しいね。
デブ専なら56kgでもいいんだろうけどさ。
体脂肪率25%、BMI20～21辺りが健康的な女性の魅力を発揮できそう。

>>70
単純に糖質以外の物を食い過ぎだと思うよ。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 15:55:48.80 ID:rw2quNZH

女性の場合年齢もあるんじゃない？
30代だと貧相にしか見えないよ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/26(水) 19:38:55.68 ID:NOBasXyd

>>73
何を寝とぼけた事を書いてる
ふすまパンはドカ食いする時に使うんだよ
8つ食べても健康な人なら血糖値は200にならん

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/27(木) 10:48:32.22 ID:mxiwDrPl

糖質制限始めてから二日酔いはなくなったのは嬉しい誤算だが
代わりに電源が落ちたように寝落ちするようになった…
二日酔いしなくなったのに酒に弱くなったのかよくわからんわ

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/27(木) 12:39:18.63 ID:axVDe4AR

>>78
生まれてこの方、二日酔いとかしたこと無いから分からんが

寝落ちとか記憶喪失は低血糖が原因だと思う
血糖値60～70辺りまで落ちてくると記憶がおぼろ
飲酒の後、終電電車駆け込みなんかすると顕著

ついでに、制限止めると血糖値がバクageする説があるけど、
俺は米食おうが、ラーメン食おうが血糖値上がらない。
だけど、太ったのでココに帰ってきたという(´･ω･`)

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/27(木) 14:23:59.02 ID:XAmfW6sB

アルコール分解に糖を使うからだろう
http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/alcohol/a-01-013.html

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 12:58:40.00 ID:77yLZmZ9

スーパーの安売りの時間帯
レジで前に並んでる人のカゴみたら値引きシール物山盛りなんだが
中身はパン菓子パン惣菜パン弁当おにぎりお菓子冷凍うどんコロッケと
小麦と糖質の山だったのが吐き気しそうだった…

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 16:17:13.11 ID:GChbi/IK

おから１００％クッキーすごい
５～６個で満腹になる　1個のカロリー２６ｋ
ただ　てんさいとうが入ってるのが気になるな

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 16:38:24.56 ID:bP+ff/Ef

このスレでカロリー話はNGだぞ

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 16:39:57.08 ID:GChbi/IK

ケトンでカロリー　ダダ漏れでもカロリー少ないにこしたことはないだろ

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 17:04:20.03 ID:bP+ff/Ef

うん、でもこのスレでは禁止

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 18:04:44.16 ID:ol6jRko0

>>81
ひとつ食べればいいところを半額の商品をふたつ食べて太る

いいことは何もない

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 18:41:46.19 ID:XeZpi7WW

ピーナッツって炭水化物だいじょうぶですかね
お昼にでさきで食べるために一袋常備しとくとべんりかなと考えまして

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 19:35:48.92 ID:SO3B0F7l

>>87
ピーナッツよりクルミ、クルミよりアーモンド

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 19:39:59.25 ID:XeZpi7WW

>>88
クルミは外だと食べにくそうですがアーモンドはいいですね
よい情報ありがとうございます

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 20:19:47.62 ID:p8QhB+Ug

カロリー順では
クルミ＞アーモンド＞ピーナッツ

糖質制限適正食材ではクルミの圧勝

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 20:32:57.79 ID:FJ8z/Zp4

アンチエイジングにもなるしアーモンドがいいと思うよ
AGEの体内に入ってくる量を減らしてくれるのがアーモンド

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 20:34:10.80 ID:FJ8z/Zp4

糖質制限だよ？
そこまでカロリーを気にする必要はないでしょ

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 20:37:12.72 ID:2LRhhkQ2

クルミとか、人間が猿から分離する前にカロリー源にしていた食材。
人間は原始に戻りつつあるのかもしれない。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 22:24:39.27 ID:BRIlHXVE

アーモンドは太るって

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 22:30:54.59 ID:SUACmR4G

アーモンドもクルミも問題ないよ

マカダミアナッツ：糖質0.6g　37円　（10gあたり）※
クルミ　　　　　：糖質0.4g　31円　（10gあたり）
アーモンド　　　：糖質1.0g　19円　（10gあたり）
カシューナッツ　：糖質2.0g　37円　（10gあたり）※
かぼちゃの種　　：糖質0.5g　24円　（10gあたり）※
ひまわりの種　　：糖質1.0g　15円　（10gあたり）※
松の実　　　　　：糖質0.1g　60円　（10gあたり）
ヘーゼルナッツ　：糖質0.7g　34円　（10gあたり）※

※は表示が「味付け」だったため、味付けに含まれる糖類の影響が不明

アーモンド
重さ：10g　カロリー：61kcal
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/img/gram/konomi/xalmond_3.JPG.pagespeed.ic.qvXcvKPKpO.jpg

くるみ
重さ：10g　カロリー：67kcal
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/img/gram/konomi/xkurumi_10g.JPG.pagespeed.ic.RJuEotUTEk.jpg

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 22:53:19.28 ID:bP+ff/Ef

このスレでカロリー話はNGだぞ

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 22:53:29.70 ID:e8DVQ3A0

アーモンドで太ったらカロリーってことになるね
このスレの敗北

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 23:19:07.34 ID:ErwVKbmB

カロリー話NG連呼厨うざいなぁ
腹が減ってるからってイライラすんなってw

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 23:21:48.13 ID:98FFqQsP

ナッツのカロリーは参考でしょ

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 23:25:00.83 ID:Dilce5Pc

常識だけど糖質少ないからと言って
スナック菓子代わりにナッツ類を食べてたら痩せ難くなるよ

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 23:29:21.87 ID:e8DVQ3A0

痩せ難いって何？
太るってことでしょ

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/01(土) 23:29:40.56 ID:98FFqQsP

>>100
>>87
> お昼にでさきで食べるために一袋常備しとくとべんりかなと考えまして

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 00:01:45.54 ID:j3l2iIw3

糖質制限20日目で73kg → 67kgで3日ほど増減が無いのです。
そこで何の根拠も無いのですが、1日だけ糖質を大量に摂取し次の日からまた制限し初めたら、勢いで体重が減るかなと？
試してみた方いますか？

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 00:05:02.42 ID:aiTkA24F

>>103
ビタミンB、Cと水分は十分にとってる？
足りないと停滞すると聞いたよ

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 04:45:40.36 ID:+0+wysXa

>>103
チートデイってやつ？
甘いもの食べたい女子の捏造

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 07:22:06.29 ID:ymoE+h2z

>>104
>>105
意外と足りない栄養素をチートデイで補給できたりするのかな。

20日程度ではおすすめはしないけどね。
サプリメントのんどけ。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 07:30:58.99 ID:SGWCiJM+

何でもやり過ぎは良くないから、たまに息抜きに甘いもの食べるくらいでちょうどいいよ。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 09:06:38.96 ID:hoJl5Hun

>>103
どか食いの日を一日入れるといいって他のダイエットであるよね
どうなんだろうか

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 10:38:22.99 ID:UGva3KEL

こっちが本スレ

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 11:33:22.51 ID:eoT21toW

本スレでカロリー話はNG

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 19:26:34.69 ID:LzPMREbR

身長186cm 体重118キロのデブが来ましたよっと( ﾟДﾟ)

昨年12月から炭水化物を控えるようになって、現在94キロです。
ま、未だにデブであることは変わりませんが、身体が少し軽くなりましたよっと。
皆さんみたいに細かい食事制限は一切していません。
毎週日曜日は焼肉バイキングで肉を食べまくってます(^_^)
特にスポーツもやりません。

あと20キロ痩せる為、これからウォーキングとカロリー制限を付加したいと思います。

では(*･ω･)ﾉ

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 20:30:44.17 ID:udDEHtaY

>>111
かっこいい！
186cmって武器だよ！
痩せたらモテそうだね。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 20:31:30.84 ID:MqFwAYCk

出張族なので、外食の毎日。

野菜も豊富なバイキング形式が理想的何だが、いかんせん高い…

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 21:32:56.65 ID:NzVotFtW

すたみな太郎いけば平日ランチ１１８０円だぜ
これで1日分食べれる　

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 22:13:41.45 ID:GpTQrflB

炭水化物ダイエットって昼が問題だね
すたみな太郎ないよ

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 22:20:44.81 ID:NzXzUo76

ココスの朝食バイキングを最終受付で入れば2食分で7-800円で済む
全国チェーンしてるからどっかにはあるでしょ

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 22:30:09.68 ID:ymoE+h2z

昼はステーキで逃げる。
ステーキハウスかファミレスはあるからね。

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 23:39:47.46 ID:UGva3KEL

昼はファミレス一拓
特にガスト

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 23:51:13.35 ID:WEIK+/Kw

一皿千円近くするぞ
勿論手の平サイズの薄い肉では足りないから二皿、三皿になる訳だが…

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/02(日) 23:59:02.58 ID:SGWCiJM+

主食の分を肉だけで補おうとするのは無謀。
必ず肉体的に破綻する。
野菜や大豆をたくさん摂って、あと、少しは空腹を我慢しなさいな。
だんだん、空腹を感じなくなってくるから。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 00:05:52.81 ID:pjFXBrHP

プレーンヨーグルトにりんごジュースかけて食べれば満腹感得られる。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 01:34:15.85 ID:MbhDypgQ

りんごジュースって糖質制限ではご法度じゃない？

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 03:05:44.68 ID:OsX4/YLa

ゼロコーラとかのアスパルテーム系の飲料って太るのかなあ？

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 05:37:28.11 ID:HR6qcg9V

糖質ゼロの清涼飲料水やビールは、添加剤で人工的に味付けした飲み物ばっかり。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 11:46:40.19 ID:7F+Hvs+q

糖質少なきゃそれでも良い

むしろ添加物のお陰でビールもどきが飲めるし砂糖もどきが使える事に感謝

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 12:08:38.81 ID:5W41fT47

糖質制限にはやっぱり卵だよな
良質の蛋白質、糖質も少ない、味もあっさりで味付けしやすい
煮てよし、焼いてよし、生でもよし
半熟も最高
卵のおかげで20キロのダイエットに成功したようなもの
ありがとう卵

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 12:10:12.03 ID:5W41fT47

>>120
卵と乳製品が良い
野菜と大豆は糖質が多いから駄目

>>122
当たり前

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 12:53:57.13 ID:Tpu4/Izq

俺の1個上のヤツに行ってやれよ

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 12:56:46.67 ID:BGxUr5fl

腹が減ったら、冷蔵庫にある春菊かほうれん草を一房丸かじり。
これで胃は満杯になるから、少しだけ魚とナッツと牛乳食ってれば、脂肪や炭水化物は自然に摂取量が減る。

３ヶ月で１０キロやせたわw

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 16:46:13.20 ID:5W41fT47

キモイ

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 17:21:43.11 ID:Qz4uEKhr

コワイ

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 17:24:13.34 ID:FCN5eCl+

エロイ

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 18:04:23.51 ID:kW1NGNyQ

紀文の糖質0g麺、食べてる人いますか？
糖質制限関係のブログで話題に上がってるので気になってます

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 18:25:57.12 ID:+YiETwsM

おからとこんにゃくで作った麺か。
一度試してみるわ。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 18:28:00.23 ID:FCN5eCl+

高いわ　ボーケ

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 19:10:29.65 ID:KTr+axOu

夜の運転がしやすくなったわw
糖尿じゃないよ。検査済。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 19:13:25.20 ID:lhg7Qmzp

腹が減ったら、ファミマのおでん、いとこんと大根とロールキャベツ食べてる

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 20:45:26.03 ID:8hn+Po9r

油揚げの上にチーズのせてチンして
ワサビ醤油で食ううのが焼酎のつまみにいいよ

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 20:45:36.99 ID:Ennwb90u

キャラメルコーンうまー

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 20:46:22.29 ID:F6Ppn8bf

向こうのスレでレスしたものですが、
おからクッキーが届きました。
ほんのり甘くておいしいです。
でも固いので、歯が悪い人はだめかも。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 20:48:14.39 ID:FCN5eCl+

>>140
前歯で噛めないよな
でも5枚ぐらいでお腹ふくれるのはすごい
でも高いな

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 20:52:47.56 ID:QCf4q3o7

クッキー食いたいとかどんだけ食い意地が張ってるんだよ
おまえみたいのは絶対に失敗するわ

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 20:54:25.97 ID:FCN5eCl+

>>142
ハゲは黙ってろ

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 20:57:00.62 ID:QCf4q3o7

悪口って自分のコンプレックスの裏返しなんだってね
かわいそうに

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 20:58:24.33 ID:xkhxxZXY

>>143
図星かよウスラデブwwwwww

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 20:59:19.01 ID:FCN5eCl+

>>144
それブーメランな

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 21:23:24.73 ID:xkhxxZXY

ハゲデブなのは否定しないのなw

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/03(月) 21:36:23.26 ID:FCN5eCl+

フサデブです

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 00:11:03.10 ID:weDg4uMi

おから菓子とか大豆麺とか食べてる時点でリバウンド予備軍だと思うぞ
頭の中から完全に消しさらんと

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 00:33:43.47 ID:/GaCpZBP

おから
大豆

消しされ

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 01:30:47.10 ID:3Az+hoWg

白酒飲んでさっきまで寝てた

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 12:36:15.11 ID:J7QbA9bk

今日もイライラしてますねぇ

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 13:21:07.24 ID:zQFqLHBv

体重は減るけど冷えて困る
長年冷え知らずだったのに

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 13:55:38.59 ID:audGXIFB

このスレ毎日焼肉行ってもいいの？

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 14:11:56.32 ID:bem3vdZI

むしろ毎日焼き肉ぐらいでないとカロリー不足でおかしくなる
焼き肉屋には乳製品や卵がないから毎日だとさすがに飽きるけど

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 14:16:33.70 ID:audGXIFB

じゃあ明日すたみな太郎いってくる(　　　´・ω・｀　　　)
寿司とかアイスは食わない
肉だけ食う

タレの糖質が気になるけど

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 14:40:34.72 ID:ddoQVfqx

タレ付けたら意味が無い。味は塩

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 15:46:54.09 ID:kffOZOKj

めしやみたいな、おかずチョイスできる店は使いやすいな
ご飯が別料金だから頼まなくていいし

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 16:53:33.39 ID:audGXIFB

>>157
タレだめなのか…(　　　´・ω・｀　　　)きついな

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 18:14:30.41 ID:rpxS+/W2

>>159
多少の糖質は、しかたないよ。
ポン酢と大根おろしも美味しいよ。
タレ少なめで良く噛んで食べましょう。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 18:18:40.93 ID:6bZbpiQe

>>159
少しくらいは大丈夫だよ
タレ、塩、レモン、ポン酢とローテすればよろし

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 20:14:26.53 ID:Sz2QeTbX

お酢ってあれ使いすぎるのよくないんじゃない

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 20:36:08.19 ID:AYWiEO33

酢は酒と同じで糖新生を止める形で血糖値を下げる

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 20:56:40.92 ID:oLC+GSMI

昼は唐揚げとサラダとスープで完璧。物足りなかったらサラダをお代わり。サラダは嵩張るから満腹になる。
ステーキ２枚とかキチガイ。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 21:13:33.52 ID:wiuuntaG

糖新生が止まる＝脂肪の燃焼も止まる
じゃないの？

だとしたら意味ないだろ
ダイエット板で何言ってんだ

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 21:13:35.85 ID:/GaCpZBP

http://sweetwitter2.up.n.seesaa.net/sweetwitter2/image/IMGP05272028640x42729-thumbnail2.jpg

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 22:36:27.11 ID:jAfAljwi

http://www.asahi.com/and_M/living/images/TKY201304110215.jpg

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 22:38:56.98 ID:mxUZPCXY

＞糖新生が止まる＝脂肪の燃焼も止まる
どうしてそう思ったのだろう

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/04(火) 22:39:41.24 ID:bem3vdZI

糖新生が止まるってなんでだか知ってるの？

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 02:03:18.95 ID:azDI5PqB

糖質を摂取したから？

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 02:51:06.71 ID:NANz2ByI

(　･ω･)ﾉﾊｰｲ　　肝臓がアルコールの解毒に掛かりきりになるからだと思います

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 05:04:18.80 ID:fQfmSf8o

解毒って何なのかわかってる人は手を上げてー

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 05:52:18.66 ID:Z2HHgLDs

もったいぶんなよ先公！(学級崩壊

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 08:14:21.77 ID:Tqd5MZ2G

酒ばかり飲んでいると脳は「お酢」を使うようになる
お酢ばかり飲んでいると、お酢しか使えない頭になるってことだな
http://blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/28140763.html

頭がパーになれば糖新生も脂肪の燃焼も止まるだろう
死ぬから

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 11:00:46.59 ID:O1APvuo9

>>164
からあげくんが1個2.5gくらいの糖質らしいから
一人前で12.5もあるんだよな

ステーキ2枚食べても糖質1gないから
糖質制限的に考えたらこっちでしょ

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 11:05:18.96 ID:BmIEitPR

>>140　ゆうちゃんみんなあっちのスレで待ってるよ！

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 11:44:59.50 ID:DhvZ2Slo

ローソンのブランのカレーパン美味い
最近お昼はこれとフランクフルトかフライドチキンばっか食ってるわ
プチ始めて３週間、飲み会にも数回参加して５㌔減った。
いい感じで続けられそう

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 11:47:37.76 ID:KVRdbcMy

若いうちの肉食は癌になることが確定しました
注（若い＝65以下）

Cell Metabolism, 2014;
南カリフォルニア大学

Meat and cheese may be as bad for you as smoking
http://www.sciencedaily.com/releases/2014/03/140304125639.htm

Controlling protein intake may be key to a long and healthy life
http://www.eurekalert.org/pub_releases/2014-03/cp-cpi022714.php

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 14:20:25.45 ID:uAZ4moPL

>>178
みんな食ってるんだし、ダイエットと関係ないから
肉屋や肉を出す店に面と向かって言えるなら考えてやってもいい

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 14:23:49.31 ID:XlzEz3N+

癌定食ください

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 17:20:53.28 ID:euj9UVSl

糖質制限を続けていて、久しぶりに糖質を摂取すると吹き出物ができやすくない？

漏れだけだろうか？

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 19:30:56.10 ID:4X87HS8Z

逆はあった
米やめたら、吹き出物無くなった

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 19:38:27.08 ID:T8A1q95I

>>182
だから>>181も炭水化物摂ったらってことでしょ？

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 19:47:23.66 ID:4X87HS8Z

順序が逆っていう意味

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 20:02:25.57 ID:zOC44bj0

このダイエットってあれですか？
3000kcalだろうが4000kcalだろうが、糖質さえとらなければ、その4000kcalは脂肪に変換されないから太らないということでしょうか？
なおかつ、エネルギーとして利用もできないので、体内にすでにある脂肪を分解してエネルギーとして利用するという認識で正しいですか？

それでは、摂取した4000kcalはどこへいくのでしょうか？　9割以上は便として排出されていくってわけですか？

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 20:48:58.84 ID:SwJcaPNI

自分もそれ疑問

インスリン出にくいから体に脂肪を取り込みにくいのはわかる

じゃ食べたぶんは?

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 21:10:44.04 ID:ks5+a8BW

インスリンは糖質を体脂肪化するのが役目であって、脂質の体脂肪化には関与していない。
なので、インスリンが出てようが出てなかろうが、脂質の過剰摂取は肥満の原因になる。
糖質制限してるから脂質はいくら摂っても大丈夫という理屈は通用しない。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 21:29:23.48 ID:N77dvUXs

>>187
つ [LPL]

>>185
蛋白質は脂質に変換されるまでロスが大きい。余ったアミノ酸は腎臓で捨てられると思われ
脂肪は、インスリンが少ないと、細胞は脂質を積極的に取りこむようになる
だから脂質はどんどん燃焼される、、というのが彼らの主張
ただ、残念ながら微妙に間違ってる。そしてそれが致命的なんだよ
彼らは古い知識で語ってて勉強しないからわからない

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 22:13:54.41 ID:YiUw+Ypu

つうかやってみりゃ分かるけどカロリーフリーなんか実際無理だよ
この食生活すればどうやっても1500くらいにしかならんわ
自然と胃も小っちゃくなるし
3食ステーキなんか食えんて

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/05(水) 23:35:03.05 ID:fUIkujHD

>>181
自分もパン食べたその次の日には、ひとつふたつ吹き出物が出来る。
ガスもプープーでるなあ。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 00:17:21.32 ID:6qMuWMWf

>>133
美味しいけど、値上げしたね
チクショウ…

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 02:17:11.07 ID:OOUPqCuy

>>185
そでれ正しいよ
新たな脂肪にすることもできず、エネルギーとして完全に使い切ることもできず、吸収されないまま排出される。
言ってみれば、うんこ自体にカロリーがあって、普段のうんこよりもカロリーが高いわけ。

実際にやってみればわかるけど、一日の糖質を5g以下に抑えられる強者だったら、
一日にカロリー3000キロカロリー以上とってても、毎日100~300g減り続けるよ
信じられないとは思う、俺もそうだったから。
実際にやってみてはじめてわかる、そしてびっくりする。
俺の場合70→50まで落としたから、参考どうぞ。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 02:49:10.07 ID:pXH+P8qP

カロリーが足りなくてゆで卵にマヨネーズ付けて補充してるよ
3000とかどうやったら行くんだよ

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 02:50:21.97 ID:ykoECYnZ

食料不足の中で進化してきた人類が甘いものを好む理由が改めてわかるな。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 03:40:37.23 ID:ai0dv/zA

甘いものは犬や猫、鳥だって好むよ。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 07:16:43.31 ID:i7AhtuXg

長寿の人も大好き
http://www.sponichi.co.jp/society/news/2014/03/06/gazo/G20140306007719290.html

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 08:10:08.97 ID:L/yR50GY

脂質がエネルギーとして吸収できないなら、カロリーが足りなくなるから
積極的に脂質を摂取すべきって主張と整合性が取れなくなる。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 10:15:31.61 ID:s7nfWfZD

皮下脂肪があるうちは脂質はそこから取り出して使われる
ダイエットの目的は内臓脂肪だけじゃなくて皮下脂肪も減らすことだから
糖質制限前よりも脂質を摂る必要はない

痩せ型の糖尿病患者なら皮下脂肪が少ないから脂質を多めに摂るべきだろうけど
目的がダイエットなのか糖尿病改善なのかで明確に区別すべき

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 10:41:16.56 ID:f7BtXfck

かなり緩めにやってるけど、10日か２週間ほど過ぎたら、常に感じていた酷い眠気や、身体の重くてだるい感じがなくなってきた。
ほとほとウンザリしていたから嬉しい。
あと、倦怠感の減少と共にイライラも減った。
キレやすくて、カッとなるのに急ブレーキかけるように自分をコントロールするのがすごくストレスで、必死に漢方薬やサプリ取っ替え引っ替えしても駄目だったのに、糖質制限でこんなに変わるなんてすごいわ。
以前は一日三回どんぶり飯食べてるようなものだった。
食べても食べてもお腹が空いて冷蔵庫を覗いてたけど、今はあまりお腹が空かなくて本当に楽だわ。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 11:10:25.50 ID:578ocpIs

まだ2日目もう眠くてだるい
2週間も頑張れるかな

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 11:13:54.63 ID:B0WvDj5f

米食ってないけど焼肉いきすぎて体重落ちない…

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 12:24:19.71 ID:r75avLEI

みんなすごいな
良くも悪くもそこまでの変化ないや

・・・あ。便秘かな。でもこれは糖質制限のせいというよりは多分ヤクルトやめたせい。
いつもウンコのこと考えるのも面倒になってきたのでもうヤクルトだけ解禁しようかと・・・
あの一口二口で終わっちゃうようなモノに9.5gも入ってるんだよな(´･ω･`)悩む

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 12:29:16.72 ID:gyA4QZKl

>>201塩で食べたら?あとニンニクも糖質多いよ

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 14:47:22.95 ID:B0WvDj5f

>>203
味付きですしタレないとか無理
焼肉やめる

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 17:28:15.48 ID:A/A2h/Bl

>>195
猫の味覚に甘さはない　おそらく肉食に極度に特化しているため
甘いお菓子が好きな猫は他の栄養素に反応していると思われる

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 17:35:02.60 ID:A/A2h/Bl

インスリンは体脂肪の利用を抑制するわけだから
糖質を抑制すればインスリンの分泌量が減り
体脂肪の利用が促進される
余分な体脂肪があるうちは体脂肪が積極的に利用され、
摂取した脂肪の吸収は緩くなるのでは

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 17:48:34.36 ID:Luwv22Jg

＞インスリンは体脂肪の利用を抑制
ほんとに？

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 18:10:50.25 ID:A/A2h/Bl

>>207
どこで知り得た情報か忘れたけど
ここにもそう書いてある
>インスリンは、脂肪分解(lipolysis：中性脂肪の分解)を抑制します：
http://www3.fctv.ne.jp/~judo/gakujyutu/jyouhou/energy/tani/innsurinn.html

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 19:55:55.02 ID:/+oC5BPM

おからクッキーって、１個０．８ｇも糖質入ってるじゃん。
だめじゃん。

なんで甜菜糖使うかな。
マルチトールとか使えばいいのに。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 20:38:59.56 ID:4b0rQ/25

タレに砂糖が入ってるから食い放題はやばいね
醤油と味塩コショウ持参していかないと

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 20:45:00.37 ID:130UfBc7

>>207
インスリンは抑制
グルカゴンは促進

つか肉を食ってもインスリンは出るんだから脂質はあまり使われないわけだが
何を勘違いしてるんだか知らんけど
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9356547

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 21:30:36.34 ID:/+oC5BPM

鶏卵て何個食ってもいいの？
晩飯に６個入りパック買ってきてスクランブルエッグ作って
ペロリといけちゃうんだけど、カロリーやばいかな？

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 22:00:05.56 ID:A/A2h/Bl

>>211
インスリンは常に分泌されているそれを基礎分泌という
肉を食って出るインスリンの量は基礎分泌の2、3倍程度
ご飯やパンを食べたら十倍二十倍と桁が違う

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/06(木) 23:25:30.33 ID:rw1YR5FG

＞肉を食って出るインスリンの量は基礎分泌の2、3倍程度
それは通常食の時の話

高たんぱく高脂質食はインスリン感受性を悪くするから基礎分泌も含めて通常の数倍の分泌が必要
感受性の悪化は食の量や体質や運動で変わるから一概では無いけど
糖質制限食は膵臓を休ませないから膵臓が序所に弱ってしまう

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 01:47:35.66 ID:+G/1iZ9W

>>214
それはいまだかつて聞いたことがない話だなあ
もしあなたしか言ってない事なら鵜呑みにはできないね

216 ：215：2014/03/07(金) 01:50:48.89 ID:+G/1iZ9W

×もしあなたしか言ってない事なら鵜呑みにはできないね
◯もしあなただけが言ってる事なら鵜呑みにはできないね
（言い方を変えただけだけど）

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 06:18:04.43 ID:3sMYHB/D

糖を食わせよう食わせようとする基地外は書き込まないでください
ここは頭が正常な人だけでお願いします

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 08:10:01.60 ID:zqUmzqbX

>>213
その2倍ってソースはどこ？
違うと思うんだけど

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 10:17:33.62 ID:95ZNSUgR

ソースも出さずにソースとな

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 12:49:11.58 ID:xAMe7dp4

そうだよ、そうだよ、ソースだよ、あははは。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 13:27:45.20 ID:zdgUIF6M

>>189
確かに気味が悪いくらいすぐ満腹感を感じるので肉もそんなに食べられないな
俺は今までが今までだったんでちょっと不安になるｗ

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 13:49:03.93 ID:jDGzfRD6

焼肉食べ放題余裕です

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 16:39:30.46 ID:XEyXW2gj

>>222
だからデブったんだよｗ

しかし冷麺の代わりにカルビをもう一皿注文するだけで
ダイエット食に早替わりするんだから、糖質が人体に与える影響はでかいな。
それに比べて肉なんて食い物は、人体とってゴミ同然の食い物かも知れない。
必要以上に体が取り込もうとしないから、ダイエットには最適なんだがね。

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 16:56:50.61 ID:iB+HEr5Y

腎臓をつぶすにも最適だけどな

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 17:56:12.31 ID:Y4yv2KAe

食い過ぎると腎臓ヤバイって言うよね。
おデブな食べ方だとやばそうだ。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 18:16:32.69 ID:2B8ODUXV

肉中心で野菜、米少量のメニューで実験して1周間で飽きちゃってた
実験とか前ＴＶで放映されてたけど、肉ばっかりは飽きるのかな?
炭水化物は依存性があるそうだけど

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 19:34:26.66 ID:Q7R5LgCA

なんかここつまんねーウンチク垂れの溜まり場になっちまったな
もっと身近で有用な情報交換がしたいんだけど

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 20:27:47.74 ID:wnodVUB/

>>226
＞炭水化物は依存性があるそうだけど

ある。まず食事していて、ご飯が無いと食べた気がしないとかいう香具師とか。
うどんパスタは無くてもいいが、パンだけはやめられない自分とかorz

いつかのテレビ番組のテンプレ

はあさまたちにとおなし
ばバター
あアボカド
さ魚
まマヨネーズ
た卵
ちチーズ
に肉
と豆腐
おオリーブオイル
な納豆
し焼酎

糖質の低いものを、美味しく食べよう。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 20:46:19.87 ID:7Ze3QQw+

味の素の冷凍枝豆１００グラムあたり炭水化物６．５グラム
結構よくね

230 ：226：2014/03/07(金) 21:06:01.15 ID:2B8ODUXV

>>228

テンプレありがとう、ＴＶでこれもやってたね。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 21:58:41.71 ID:95ZNSUgR

でも納豆ってあの量で低糖質って言えるのか？って最近思う

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 22:05:17.37 ID:HmzZFWjA

>>231
ttps://www.mainichi-daizu.com/room3/vol6/
以下引用

「豆腐や納豆などの大豆製品って、野菜と比べて以外と糖質量多いですよね？糖質制限で食べても大丈夫なんですか？それと、なんで糖質制限で大豆なんですか？小豆やそら豆はダメなんですか？」
　
絹ごし豆腐で100gあたり3.4g、納豆は100gあたり5.4gの糖質を含有しています。ですから仰るとおり、葉野菜に比べればやや多めですね。

ですが、一人前の量としたら豆腐も納豆も50g程度なので、含まれる糖質の量はしれており、糖質制限食合格食材です。

木綿豆腐は100gあたりの糖質が1.2gとぐっと少なめで、全く問題ありません。

また、大豆は数ある豆類の中で、一番糖質含有量が少なくて、乾燥100gあたり約11gです。無調整豆乳やおからも糖質制限食合格食品です。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 22:13:37.65 ID:owgz4oFL

豆腐食うときは一丁300g丸ごと食っちゃうな。
まぁそれでも調味料込みで糖質10～20g程度だから、俺の許容ならセーフ。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 22:20:17.26 ID:jDGzfRD6

豆腐食っても満腹にならん
やっぱ肉がいい　けど高い

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 22:33:38.70 ID:Kf9C5d06

あああああ
3ヵ月にラーメン食っちゃった
どうしよう

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/07(金) 22:54:04.47 ID:G34P5eJN

炭水化物食べると浮腫むことに気づいた

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 01:44:05.04 ID:mgUZ4rXj

最近シーチキンばっかり食べてるわ

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 04:45:13.39 ID:JyuwIST3

豆腐の糖質量はものによって結構違うよ

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 08:42:23.39 ID:XtvoAnbQ

SOYJOYピーナッツみたいな、箸を使わず手軽に食べられどこでも手にはいる食品がもっとほしい
通販はめんどくさいし高いよ

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 08:50:44.56 ID:EY15fzzJ

SOYJOY　糖質ありすぎ

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 08:53:42.52 ID:zM5nAXx5

>>240
SOYJOYピーナッツの糖質は6.7ｇ

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 09:09:48.89 ID:G7+yKyM9

納豆は原材料いろいろだから確認すべし。
原材料　大豆、米とかあるんで泣ける

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 11:28:17.48 ID:Vj4q+4RX

>>241
あんなに小さいのに6.7グラムって多すぎるだろ

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 11:29:24.58 ID:EY15fzzJ

>>243
ですよね

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 11:35:29.87 ID:G2o2vhsy

そういえば蒟蒻畑は今までヘルシーと気にせずに食べてたけど
あれ一個で糖質5.7 gもするんだよなカロリーだけ見ると24カロリーだからそらパクパク食べてしまうなと恐ろしいわ

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 15:53:40.78 ID:S702DZX6

始めたばかりなのですが、お腹がすきます。
糖分さえ取らなければ、食事の回数は多く食べてもいいのでしょうか？

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 15:56:48.15 ID:2azCjFvq

デスクワーク者じゃないと無理だよね。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 16:23:47.75 ID:hYI/CLag

>>246
お腹がすくのは最初だけ。
食事の回数は多くても良いだろうが、カロリーオーバーには気をつけてね。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 17:27:26.58 ID:jgVo86Pa

必要最小限の糖質は、ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物からとるのがベスト
朝昼はまあかまわないけど、夜に白米や饂飩などの炭水化物は絶対にだめ。

初心者はこのくらいならこなせるでしょ

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 18:36:37.03 ID:XNkyWMLW

>>235
たまに炭水化物たべると胃がもたれた感じしないですか？

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 20:19:56.79 ID:S702DZX6

>>248
低炭水化物ダイエットは、糖質以外ならカロリーを気にせず食べていいということで
はじめたのですが、カロリー制限もしないといけないのでしょうか？
肉の脂身も気にせず、マヨネーズもどんどん使い魚、肉、野菜などで腹をふくらませてますが、
カロリー制限があるのなら、男、身長170センチ、体重82kgで何カロリーまでですか？

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 22:10:26.80 ID:JboCwbgX

>>251
カロリーの数値は人それぞれ違うので分からない
体重が増えたらそれは食べ過ぎという結果から判断するしかない
たとえばおれの場合は油脂の多い食材を食事にも間食にも食べてるけど
体重は微減傾向でいったいどれぐらい食べたら太りはじめるのか分からない状態

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 22:13:55.41 ID:2azCjFvq

自分の体と相談しながら加減するべき

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 22:44:10.42 ID:9bZjj2zs

1500くらいがベスト

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 22:49:15.75 ID:OTWoB0Wf

いや、1487くらいじゃね？

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/08(土) 23:58:46.82 ID:o9TWcTVf

体重の微減傾向…地味に減るんだよ。
食べ過ぎたかと思い体重計に乗ると、増えてない減ってる。
ただ食欲旺盛で、仕事中11：00過ぎにはお腹減りすぎで胃が痛くなるorz

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 01:20:44.18 ID:tyiRiuks

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375318770/128
　　↑　　↑　　　↑　　↑　　　↑　　↑

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 01:23:47.17 ID:S7J8w/Sz

納豆がこれほど腹の足しになることを、メシやめるまで知らなかった。
しかもよく噛むと、大豆の味が出て非常に美味。メシと一緒に食ってる時はわからなかった。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 01:37:23.91 ID:yzwhWzaO

>>256
ゆで卵１、２個と携帯使いきりマヨを潜ませて、
トイレで軽く食べるとかは？

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 02:01:30.41 ID:pfSTClFh

>>256
給湯室の冷蔵庫にチーズを入れていて、給湯室に隠れて食べたり、
コンビニで買ったミックスナッツを机に忍ばせて時々食べてる。
職場の環境次第なんだろうけど、オヤツくらい食べられない？

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 05:09:02.87 ID:b4Ehu+4y

水をお腹に入ってく流れを意識しながら飲むと
1時間ぐらいは空腹感かなり満たせる

他の人に効果あるか知らないけどｗ

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 07:40:50.01 ID:lxqYZ+O5

江部先生 1型患者をころしかけ
救急車よびあかっぱじ

https://www.jstage.jst.go.jp/article/tonyobyo/56/9/56_653/_article/-char/ja/

低炭水化物食開始に伴う急速なインスリン減量によりケトアシドーシスを発症した1型糖尿病の1例

症例は19歳女性．8歳時に1型糖尿病と診断されインスリン治療開始となった．

低炭水化物食による食事療法目的にて同年3月から前院に入院し，リスプロ中止，グラルギン眠前4～8単位/日の施行となった．

しかし第2病日深夜から嘔吐が出現し，翌朝の血糖値が532 mg/dlにて糖尿病ケトアシドーシスが疑われ，輸液とインスリン持続静注を開始されるも全身状態が改善しないため，

前院から当院への転院依頼があり，緊急搬送入院となった．

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 08:46:34.31 ID:9ryKPaKa

スーパーで眺めてたらマヨネーズカロリー２分の１の奴の方が炭水化物が多かった

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 08:51:22.05 ID:vTeqQklW

>>232が貼ってくれた中に
＞納豆は100gあたり5.4gの糖質を含有しています

ってあるけど今まで自分が買ったやつ大方1P（40～50g）で5g前後だったんだよなあ
スーパー5、6軒見てどこも似たようなもんだったんでこんなもんかと思ってたけど
探せば↑くらいのがあるのかな？

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 13:18:25.01 ID:eT9Fk1KZ

たれ含んだ糖質なんじゃね

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 18:04:02.32 ID:xXS9kG6b

納豆タレは甘味入ってるからな
素直に醤油の方が無難

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 18:51:56.74 ID:UJykuTQV

焼き肉ライスバーガーうめえ☆

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 19:47:25.48 ID:3O9e4z8T

【嫌儲筋トレ部】プロテイン服用「高タンパク質ダイエット」の落とし穴とは？
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1394359395/

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 19:57:13.77 ID:gQ9XG5pG

鶏むね肉たくさん茹でてさいて冷凍庫に入れといたんで
今週はメニューにこまったらチンしてたべれる

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 20:04:49.18 ID:JhXDyelh

>>269
鶏むね肉、普通に茹でて裂いて食べるのもおいしいけど、やっぱ鳥ハム
厚さが均等になるよう切れ目を入れ、塩コショウやマジックソルト等で味付けした胸肉を
ジップロックに入れて炊飯器にIN、そこへ沸騰したお湯を注いで蓋して１時間たったら出来上がり
簡単でマジうま

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 20:19:49.09 ID:3O9e4z8T

生きたまま食べられる鳥立場にもなって欲しい

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 20:23:07.04 ID:gQ9XG5pG

>>270
おいしそうですね
やってみたいけどお母さんに炊飯器使うと怒られそうです

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 20:33:32.86 ID:JhXDyelh

>>272
もしあるなら圧力鍋でもポットでも可能だと思う
火使わないけど、なるべく保温力を落とさず密封しとけばおｋみたいだから
マジで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰなんでレッツトライ！

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 20:34:17.82 ID:gQ9XG5pG

>>273
アドバイスありがとうございます。
やってみますね

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 20:58:58.83 ID:DW5WJcP9

血糖値あげないダイエットってこと？

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 20:59:50.94 ID:ZklVFqi0

>>275
それプラス、余計な糖質は摂らないダイエット

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 21:07:45.44 ID:DW5WJcP9

なるほどね
主食はみんな何でとってるの

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 21:16:18.73 ID:ZklVFqi0

>>277
豆腐おから等の大豆製品やアボカド、ふすまパンや肉や魚
それにとにかく葉物中心に野菜をよく食べるようにはなったな

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 21:19:05.55 ID:3O9e4z8T

>>277
美味しいから

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/09(日) 21:49:59.69 ID:0O6bcNhq

江戸時代みたいなイメージで
鍋に野菜たくさんいれてホンダシや味噌や中華ダシや塩やで煮込んだものが主食です
イモ系以外のやさい特にもやしとか安いのでいっぱいいれてます

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 02:55:44.00 ID:3gffVj/Q

ちょっと疑問。
血糖値が上がらないと脳は満腹だと認識しないんじゃないの？
血糖値を上げない食事の仕方だと、いつまでたってもお腹がいっぱいだとは思えないような…。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 03:10:52.43 ID:MN5owMOn

血糖値さえ上がれば満腹って単純なもんじゃないと思う
腹ペコの時にジュース飲んで角砂糖かじっても満足できないし

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 08:41:06.43 ID:Uek/mUDV

旅行行ったら主食糖質必ずとるはめに

じゃないと同行者にも悪いしね

で､２ヶ月でようやく２キロ落としたのに
一泊で１.５キロ戻ったorz

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 08:51:21.23 ID:LprOroTU

>>283
それはただのむくみだ。
一日で落ちる。

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 08:52:42.60 ID:YgW1zUwK

>>283
そういう時こそ食べ順採用しなきゃ
野菜がない場合は野菜ジュースかトマトジュース、出来れば青汁も先に飲んでおく
私はいざという時にために青汁粉末と粉茶は必ず持ち歩いてる

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 10:53:25.22 ID:qRo8sgSD

野菜ジュースもトマトジュースも糖質多いじゃん

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 10:55:37.71 ID:YgW1zUwK

>>286
それでもいきなりうどんとかより遥かにマシ

ま、青汁持ち歩いておけば問題ない

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 11:58:30.56 ID:yfaAI/o/

よし
私もこれに挑戦する
よろしくお願いします

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 12:30:00.09 ID:Wd3ZXA2s

麺類やご飯で腹を膨らましてたときより金かかる。
コスパのよいメニュー

もやし鍋　

枝豆（冷凍モノ）

他になにかいいものあったらおしえて！

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 12:35:48.50 ID:dfRONXFQ

>>289

>>278 >>280
それにこんにゃく、しらたき、卵、マヨネーズ多用

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 12:37:28.82 ID:dfRONXFQ

忘れてた
それにチーズもな
マヨたっぷりつけて食べるブロッコリーはけっこう腹に溜まり満足感もある

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 13:40:32.72 ID:gzRtr0bF

おいおい、厚揚げ様を忘れんなよ

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 13:51:07.35 ID:kvAYQslk

そして、メインのお粥と拉麺

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 14:19:17.91 ID:BlOLwp3a

スーパーで見つけたゆばチップス1袋15gで炭水化物1.8g
薄くて割れやすいせいか、粉々で食いにくかったｗ

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 15:05:20.68 ID:HiT0Dgjb

冷凍枝豆メインにしようかな　安いし

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 15:30:20.00 ID:lgTlO4se

>>287
そんな液体は胃にとどまらないで素通りだから
効果はない

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 16:34:23.77 ID:Wd3ZXA2s

「天カス」には糖質が含まれていますか？

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 17:23:40.03 ID:MN5owMOn

>>287
食べ順って繊維が多いものを先にとれってことじゃないの
液体じゃ意味なくね？青汁でも

つか、うどんと加糖ジュースどっちがマシなんだろ？教えてエロい人
同量だったらジュースのほうが×な気がするけど

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 18:04:11.96 ID:8l7wP9Hs

>>297
天ぷらの衣には糖質が含まれてるかどうか考えればわかるだろ
というか材料考えれば分かる

>>298
青汁には食物繊維がたっぷり含まれてるから適切
ジュースなんて論外

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 20:59:41.20 ID:Fk0aJSPl

おやつがわりにさけるチーズを歯で小さく裂いて食べてる。
時間かかるからあの一本でけっこう満足。
シコシコして麺食べてる錯覚に陥る。

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 21:05:52.39 ID:4Mm5nvEX

青汁食物繊維入ってるのとないのがあるから、よく調べて飲もう。

てか野菜ジュースと同じで栄養とれるのかしら？糖質なければOKか。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 21:14:31.40 ID:n5O0Su0m

近所で捕獲されたイノブタ一頭の肉、まるまるもらった・・・さてどうしよう

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 21:19:19.31 ID:1YhsNQlv

>>302
イノブタって養豚所にいるんじゃないの？

あぶらが凄いけど美味しいよね
臭みを消すにはやっぱり味噌で味付けか

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 22:32:54.68 ID:mikbBD/W

>>299
青汁なんてクソまずいモノ飲めるかボケ

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 22:48:03.75 ID:J1yQv1Gk

まずは生姜

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 03:51:53.34 ID:ERqtsndD

毎日便通が来る人は何食べてる？
ほぼ肉オンリーで便通きてるやつすげーな

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 05:59:01.04 ID:0njcONzM

>>306
夏井先生も便秘予防で野菜を食べてるって書いてるじゃん
炭水化物不要って言ってるくせに

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 07:11:13.79 ID:QIvaCacF

ここにほぼ肉オンリーの人なんているの？

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 07:34:29.43 ID:kUPO8S8O

ワカメ食え

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 10:07:42.37 ID:HEk5Z/1e

リアル青汁（粉末含む）は正直キツイ

苦くないを売りにしている「なんちゃって青汁」ではだめなのかな

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 10:11:50.56 ID:QIvaCacF

>>310
食物繊維が多く含まれてれば大丈夫でしょ

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 10:45:53.39 ID:tPfJLwvU

夏井の炭水化物が不要とかインチキだからな
江部の方が正しい

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 13:01:27.70 ID:drrmZbzK

ブランパンに食物繊維めっちゃ入ってるからそれ食え、あとプレーンヨーグルト。
ステーキ食べた後プレーンヨーグルト食べるとサッパリして美味しい

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 13:21:57.24 ID:LETPMmg3

豚バラのブロック買ってきた
焼肉のタレを使わなければたくさん食べても大丈夫かな？
脂身が多いから気になるけど肉だけなら大丈夫だよね？

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 13:33:33.08 ID:Bdl/4xWV

>>314
一食分肉オンリー？
いつも肉だけとかじゃなければ大丈夫

お前がこいつじゃなければもっとおｋ

203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/03/11(火) 12:10:45.90 ID:tPfJLwvU [2/2]
>>202
糖質が少ないほどいいって江部が言ったからだろ
しかもテレビタックルで夏井が出したメニューなんか肉ばっかり
今さら火消ししようったって無駄なんだよ馬鹿

206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/03/11(火) 13:03:18.92 ID:0gy7eTcP
テレビに出演までしておいて、それが全てじゃないって何なの？ｗ
夏井は「焼き肉を体力の限界まで食べても大丈夫」みたいなこと言ってたじゃん
焼き肉大好きなんだろ、夏井ブタ

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 13:46:42.61 ID:7mkzr+Dy

【研究】高タンパク食を好む中高年（50～65歳）は、癌（がん）で死亡するリスクが４倍、死亡率も７５％高まる・・・南カリフォルニア大学
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1394512539/l50

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 13:47:34.47 ID:LETPMmg3

>>315
今夜は塩コショウしたバラ肉をシード油で焼いて、スチームしたブロッコリーにしようかと
炭水化物を抜いてるんで肉魚や大豆中心のメニューになってるけどまずい？
いつもは鶏肉と牛肉なんだけど無性に脂ぽい豚肉が食べたくてつい買ってしまった

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 13:57:34.88 ID:1uc8AK0V

>>317
私も似たようなもんだけど、特に不具合ないよ
でも糖質の少ない野菜も積極的に摂った方がいい
サラダ山盛りか温野菜サラダ食べてから、それらの食事がベスト

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 14:07:22.27 ID:LETPMmg3

>>317
先に野菜を全部食べてから肉や魚の方がいいのかな？
いつも同時に食べてる

あと炭水化物抜いて3ヶ月で順調に体重は落ちてるけど最近体がだるい
寝起きや仕事終わりにふらふらする事がある
なにか肉魚と野菜以外で体力の補給できるものないかな？
果物食べてないから食べようかなと思うけど糖分が多いと聞くしよくわからない…

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 14:12:00.56 ID:Ui5+kr/l

一ヶ月、どれくらい落ちるかな
今167㎝80キロなんだけど

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 14:16:56.31 ID:LETPMmg3

163の54kgだったけど炭水化物を抜いてから3ヶ月で48kgまで減ったよ
1月2kgくらいかな

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 14:21:32.00 ID:1uc8AK0V

>>319
先に野菜を全部食べてから肉や魚の方がいいよ
フラフラするのは亜鉛等のミネラル分が足りないんだと思うよ
サプリメントで補うとか
果物は果糖がたっぷりだし、普通に駄目でしょｗ

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 14:27:02.41 ID:LETPMmg3

>>322
先に野菜で肉魚ね？やってみる
果物はやっぱダメなんだねぇ…サプリか～
ドラッグストア行くといっぱいあってなにがなにやら…
最近ちょっと体調不良なのでとりあえず今夜はブロッコリーの後で豚バラ肉を食べまくるｗ

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 14:28:58.32 ID:1uc8AK0V

>>323
マルチミネラルでおｋ
頑張ってね！

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 14:31:13.87 ID:1uc8AK0V

間違えた
マルチミネラル+ビタミンね！

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 14:46:14.02 ID:LETPMmg3

>>325
マルチミネラル＋ビタミンね
ドラッグストアで見てみる
高くありませんよーに(￣人￣)

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 17:17:21.40 ID:RhhBGesK

>>326
Amazonで買うと安いよ。
コンビニで前払い、コンビニで受け取ります。手数料代引き手数料も無し。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 17:20:37.58 ID:lsusuVB6

カフェインがだめな理由って何？

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 18:08:52.22 ID:BI6VaBNC

カフェインは流産になる可能性が高くなるから

デブを妊婦と勘違いした人のアドバイスだね

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 19:29:18.05 ID:dlqNlKNc

>>328
ミネラルの吸収を阻害するって誰か言ってた気がする。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 19:30:01.30 ID:6DR5kzbl

食物繊維の炭水化物はいくら食ってもＯＫですか

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 19:55:02.29 ID:UhsHUysj

甘いものが食べたくなったらどうしてますか？
ヨーグルトに甘味料とかゼロ飲料くらいしか思いつかない。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 20:38:50.80 ID:mK10wqsc

>>331
駄目です

>>332
ラカント使うとかとかチョコレート効果７０パー以上の食べてる

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 20:41:23.12 ID:6DR5kzbl

>>333
そうなんですか
野菜食ってると軽く２０グラム超えますよね

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 23:39:59.90 ID:W+hTjQID

人間の腸内細菌では食物繊維を分解しても脂肪酸になるので食べても大丈夫ですよ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 00:36:15.97 ID:w7OSdeTS

>>332

黒豆オススメします

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 01:51:33.20 ID:kEVj3U29

卵がおすすめ
卵を米やパンのようにばくばく食べるべし
コレステロールがたかいとやばいというのは嘘だったんだ
十個でも二十個でも糖質は２グラムくらいだろう肉と違って栄養もたっぷり

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 02:08:36.57 ID:RAHCWjBb

>>332
ローソンのブランロールケーキ

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 03:59:52.48 ID:UOLxVxH7

>>338
にラカントまぶしてたら何個でも食べれる
しかも何回もローソンを往復するから運動にもなる
まあ車だけど

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 05:03:55.80 ID:DIADm+NW

何個も食っちゃだめでしゅ

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 05:17:06.56 ID:0lIR+Rgc

歩いてると気絶しそうになったり、仕事中に字がスッと書けなくなったりするんだがどうなんだろうか・・・

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 05:35:15.48 ID:fnVc6N2X

まだ修行が足りないんだろ
もっとタンパク質を取れ

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 05:52:35.50 ID:UOLxVxH7

>>340
一つで済むなら生クリームシューやビターな大人のプリンを選ぶ

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 07:19:47.20 ID:+Jmcf1Ft

>>341
どうしてそうなるのか、何がいけないのか何が足りないのかくらい
自分で調べて解決した方がいいよ

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 08:59:12.90 ID:0ReS7W2H

皆さまありがとうございます。
とても参考になりました。

糖質制限中でも食べられる甘いもの

・ラカントを使う
・チョコレート効果70以上
・黒豆
・ローソンのブランロールケーキ
・生クリームシュー
・ビターな大人のプリン
・ヨーグルト＋ラカント

たまには甘いものも食べて息抜きしないとね。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 09:03:27.55 ID:+Jmcf1Ft

>>345
> ・黒豆
> ・ローソンのブランロールケーキ
> ・生クリームシュー
> ・ビターな大人のプリン

これはちょっと・・・
市販品でなく自分で作ればよろし
もちろん甘味料はエリストール使って

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 09:03:34.07 ID:w7OSdeTS

>>345
＞たまには甘いものも食べて息抜きしないとね。

そういう理屈を構築して食うのか
その精神の甘さが糖尿病を招いたというのに

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 09:05:35.30 ID:+Jmcf1Ft

えっ
糖尿病？ダイエットじゃないの？

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 09:06:23.11 ID:w7OSdeTS

>>348

どうしてそうなるのか、何がいけないのか何が足りないのかくらい
自分で調べて解決した方がいいよ

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 09:10:57.61 ID:+Jmcf1Ft

私は糖尿病ではないので解決してますｗ

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 09:15:19.96 ID:w7OSdeTS

>>350
おめでとう。
貴女には黒豆をさしあげます

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 09:39:57.16 ID:FUH8Jn2x

焼肉いきたい

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 09:42:09.87 ID:0ReS7W2H

そんな無駄に沢山レス消費してまで絡んで来なくても…。
自分も糖尿病ではないし、皆さんそれぞれ調べたり工夫されてると思いますけどね。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 09:44:04.28 ID:w7OSdeTS

誰だよお前w

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 09:53:16.77 ID:FUH8Jn2x

焼肉食べ放題いきたい

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 09:57:10.33 ID:0lIR+Rgc

私のために争わないでッ

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 13:01:40.30 ID:cm1sJjRB

おにぎりたべたいよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
たまごかけごはんたべたいよおおおおおおおおおおおおおおおおお
ちゃーはんたべたいよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
おちゃづけたべたいよおおおおおおお・・・

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 13:06:15.12 ID:+aqvGN5h

>>357
始めたばっかは私もそう思ってた時期があった
今は全然へーき

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 13:22:47.58 ID:FUH8Jn2x

米とかパン食ってないけど全然痩せない…
焼肉と焼酎の飲みすぎ？

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 13:30:30.74 ID:996eHAop

主食芋穀類制限と甘いもの制限だけじゃだめなのかなぁ…?あんまり成果でない

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 13:39:08.48 ID:FUH8Jn2x

成果でない痩せないどうしよう

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 13:40:03.63 ID:lki6VxnE

お菓子はもちろん白米やパンは一切食べないようにしていたけど、
バナナ以外の果物　
グレープフルーツ、苺、パイナップルを毎日たくさん食べてたときかなり痩せました
結果、果物の糖分はそう悪くないように思ったのだけど糖質制限ダイエットでは厳禁なのですね・・

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 14:05:02.48 ID:X94vrPUZ

クッキー&クリームの雪見だいふくうまいね！

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 16:08:19.97 ID:yg4fSC4g

ポテチは神

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 16:39:48.90 ID:+aqvGN5h

>>363
糞ロッテ(　´,_ゝ`)
ダイエットしてなくてもいらんわ

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 19:47:57.87 ID:RpKnwpHK

毎日スニッカーズを12本食べてるよ！
ナッツがギッシリだね！！

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 20:39:01.64 ID:DEG/Scpb

毎日ご飯やパン、麺類を食べてる人は長生きしない
長生きしたければこの３つは極力食べないことだ

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 21:27:18.30 ID:J4s8+Aij

>>367
それはない食べ過ぎなければいいだけ。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 00:04:47.56 ID:GnDs4stL

【ショック】肉やチーズを摂りすぎると命に関わることが判明 / 喫煙並みに危険との検証結果 | ロケットニュース24
http://rocketnews24.com/2014/03/10/421092/

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 06:50:00.63 ID:KJGPzNsy

牛丼屋つかえる。牛皿があるから。
米抜きだとちゃんとやすくなるところもいい。たまご、みそしる、さけ、やっこ、サラダ、全部足したとしても糖質20グラムいかないだろ(そんなに頼まないけど)

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 08:00:29.18 ID:ID4zix20

一食２０グラムに抑えるんでしたっけ
それとも一日２０グラムにおさえるんでしたっけ

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 10:23:05.23 ID:lczgCFG1

iHerbでアトキンスバーに輸入規制かかってんよ・・・
誰だよ税関でしくじったの・・・
これから先の俺の昼飯どうしよう・・・

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 10:43:12.34 ID:DVmgDQvR

>>370

店員と後ろで並んでる客の舌打ちが聞こえてきます。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 11:09:06.22 ID:v40eXNj0

飲み物の話なんやけど
豆乳大好きで毎日一リットル飲んでる
これはいいんかな

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 11:30:21.70 ID:DVmgDQvR

食い過ぎ飲み過ぎで太った自制心のない人間は、ダイエット時にも「何かを多く飲み食いして痩せよう」と考える。

普通の健常人は、どんなものであれ摂取量を減らす方向で考える

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 12:28:11.89 ID:VezwGyH6

>>374
何かを制限しすぎてるから豆乳ばかりになっているんだと思う
毎日だとイソフラボン過剰になるから半分にして
青汁（糖分少ないもの）の粉とか混ぜて一杯一杯を大切に飲んでみてはどうかな

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 12:35:54.94 ID:1OI78hTP

>>374
その豆乳の栄養表示見ればわかるじゃん

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 15:36:05.49 ID:vEiMG8g5

4日目ぐらいで、あまり腹減らなくなってきた。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 16:19:09.98 ID:/OEI6zle

カップ焼きそば食べてしまった…カーチャン　こんなもの置くなよ

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 17:47:14.30 ID:1jtfrpCq

http://matome.naver.jp/odai/2134205675012002901

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 19:10:41.50 ID:KJGPzNsy

>>379
カップ焼きそばをみたら麺はすぐに捨てるかハトの餌にして、代わりにゆでモヤシをいれる
焼きそばソースはあまいので糖質あるがそれでもかなり減るよ

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 19:13:02.72 ID:wC5Z1AnN

牛丼ライトでいいじゃん

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 19:16:19.80 ID:KJGPzNsy

>>382
牛丼ライトはすき家だけだからね。
最近は生玉子+牛皿ばっかり。すき焼きのように卵にくぐらせて食べる。
汁はできるだけ切る。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 20:03:07.34 ID:EYFSsKQd

砂糖はめちゃくちゃおいしいけど体によくない

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 20:31:14.79 ID:S5pVTS8M

>>378
後々爆発的に食欲でるぞ＾＾

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 20:49:35.05 ID:NLjSIwcW

一生続けられる程度の食生活じゃないと遅かれ早かれリバウンドする。

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 20:51:23.59 ID:TbJVlaTB

低糖質ﾋｬｯﾊｰと､おつまみのスルメ買って
成分表良く見たら1/4が糖質でやんの

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 21:27:04.20 ID:CtD3rxq+

家族と暮らしてて社会との繋がりもそれなりにあると
糖質抜くのって結構大変だ

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 21:29:16.32 ID:FLX+XUNU

>>388
という言い訳

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 21:47:44.10 ID:rCfQGr7F

カツカレー食いたい

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 21:57:07.30 ID:v40eXNj0

>>376
>>377
ありがとう
青汁のもう
ばあちゃんにもらってきた

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 22:09:32.99 ID:gL93bjDu

>>382
>>383

初心者の方ですかね？

牛皿とか食えなくなる。
タレが甘くて気持悪い。
糖質制限を続けると糖質拒否体質になる。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 22:31:17.18 ID:gqcHa8NB

紀文の糖質０麺、使える。
こんにゃくとおからだけど、よくあるこんにゃく麺みたいな臭さがないよ。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 22:42:14.89 ID:CtD3rxq+

>>389
「大変」って言ってるだけだけどw

他人との繋がりの無い引きこもり君には大変さはわからないかな?

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 23:41:27.17 ID:Q0U0YuyV

いきなり他人を引きこもり認定するとか、よっぽどストレスたまってんのかな。お気の毒。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 23:42:28.40 ID:2e9+bGos

【話題】「おから」がスーパーから消えた！！　
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1394680038/l50

「おからパウダー」が週間楽天ランキングで１位を記録。また、イオンのネットスーパーなどで
「おからパウダー」は軒並み品切れ状態となっている。

ネットショップ「お豆腐工房いしかわ」では、「現在受注混雑のため、ご注文から出荷まで１０日以上時間をいただいております」
とのメッセージが表示され続けている。「おから」の生産が追い付かないという状況に、業界は嬉しい悲鳴を上げている。

おからは、低カロリーなのに栄養価が高く、また低糖質なので、血糖値の上昇を抑えることができる。
おなかの中で膨らむので、満腹感も得られるという、ダイエットに最適の食材だという。このおからがいま、ブームになっているのだ。

ブームのきっかけになっている本、『満腹なのにみるみるやせる！おからダイエットレシピ』は、いま８万部を越えたベストセラーとなっていて、
すごい勢いで売れているそうで、「おから」ブームがますます盛り上がっていきそうだ。
http://www.zakzak.co.jp/entertainment/ent-news/news/20140312/enn1403121352013-n1.htm

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 23:58:32.64 ID:DVmgDQvR

おからは、からそうだからなあ

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 00:11:12.59 ID:6ZkF+5tN

>>392
糖質拒否体質って期間どれ位でなりましたか？
糖質無くても平気になったけど、きっかけがあれば復活する自信があるんで羨ましい。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 00:29:29.88 ID:g5+h4PvW

個人差があるから、お忘れなく

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 00:33:58.33 ID:ibcOMIkM

加藤英美里さん「我慢できなくて食べてしました。私はフランスパンの方が好き」
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1394723384/

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 03:29:16.41 ID:nEOX/Rqn

>>398
半年くらいかかりました。

最初、昼は食べてたんですけど
三食糖質カットするようになってから
甘い味付けの肉じゃがやすき焼きなど
全部食えなくなりました。
日本酒も全く受け付けません。

食の幅が狭まってしまって、
正直いいのか悪いのか解りませんがｗ

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 05:54:49.47 ID:fZ0c7KQH

低炭水で半年間で98から73にしたよ
身長は179cm
せっかく太ってて脂肪の中に筋肉埋もれてるんだからできるだけ維持しようと筋トレ併用でダイエットしてた
結果的に勿論食べる量が減ったのもあるけど太りにくい体質になった
今は筋トレにはまって体重増やそうと満腹まで食べてるけど簡単には太れない
一般人より重い物背負って筋肉あるはずだから痩せた後太りにくい身体作る為に努力するといいよ

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 09:29:09.20 ID:iPOOiNUC

低糖質な食い物は金がかかるよね。
貧乏人にデブが多いのもわかる。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 09:49:21.14 ID:ibcOMIkM

糖質を第一列島線内に入れない糖質接近阻止戦略を党中央は採用しています。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 11:10:17.21 ID:Q4ms3vhV

>>403
ほんとこれ

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 11:29:48.67 ID:lHsptFHs

自分でもびっくりするくらい主食への欲はなくなったけど
・・・餃子が食べたい(´･ω･`)

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 11:33:09.81 ID:Q4ms3vhV

鳥もも肉高い

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 11:34:16.68 ID:Q4ms3vhV

むね肉美味しくない

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 11:43:34.10 ID:7d3E4gv1

ブラジル産安いよ

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 12:18:39.06 ID:wQUFhNn6

セブンとかローソンのチキン　売り切ればっか・・

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 12:31:42.12 ID:5ruxgUaX

>>403
低炭水化物や低糖質ダイエットは逆にお金は掛からないよ
素材をそのまま蒸すか焼くかして食べるだけだからね
使う調味料も塩がメインでGI値の高いコショウなんかの香辛料はNGだし

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 12:38:44.06 ID:wQUFhNn6

調味料の値段なんてしれてない？

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 12:41:06.07 ID:GDMQYm61

>>411
お前、自分の金で低炭水化物や低糖質ダイエットしてないだろｗｗｗ

その素材が高くつくって話なんだが
野菜が高いんだよ

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 12:41:19.43 ID:5ruxgUaX

>>406
餃子はダメ
皮は小麦粉だし具材にキャベツとか入ってる

>>412
ん？使うより使わない方が安いよね？

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 12:41:37.72 ID:GDMQYm61

>>410
サンクスでサラダチキン発売されたよ！

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 12:42:49.57 ID:GDMQYm61

>>414
いや流石にキャベツは食べていだろ
キャベツ100gで5.2ｇだぞ

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 12:44:54.65 ID:5ruxgUaX

>>413
ん？意味がわからないんだけど？
野菜が高いかどうかってダイエットに関係ないでしょ？
ダイエットしてない人も収入とか関係なく野菜は食べる訳だし

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 12:46:26.70 ID:GDMQYm61

>>417
え？頭大丈夫？

貧乏人は高いからって野菜は敬遠して、カップヌードルや量が多い菓子パンとかで
済ましたりするってことだろ

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 12:51:04.97 ID:5ruxgUaX

>>418
それならダイエットより先に野菜すら満足に食べられない家計状況を改善した方がいいんじゃないの？ｗ
それに貧乏人で野菜を敬遠？してても痩せてる人は多いでしょうに
そもそもカップヌードルを食べるならその価格分のお肉や野菜を買えば？って話だけどｗ

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 12:54:34.54 ID:wQUFhNn6

・・まぁもういいよねｗ

>>415　教えてくれてどうもありがとう！今日いってみます。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 12:54:52.64 ID:GDMQYm61

>>419
70円のおにぎり2個
50円のインスタントラーメン
200円弱で済ます貧乏人

肉や野菜を200円でどれだけ買えるの？ｗｗ
引き算もできないの？

>それならダイエットより先に野菜すら満足に食べられない家計状況を改善した方がいいんじゃないの？ｗ
誰もそんなこと言ってないのに＾＾；
ダイエットを考えないで買うよりお金がかかるよねぇって言ってるだけで

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 13:01:17.74 ID:5ruxgUaX

>>421
え？頭悪いの？ｗ
都内のスーパーで鶏のムネ肉なら100g50円前後で売ってるよね？ｗ
野菜も旬モノなら100円以下だよね？
今なら大根やブロッコリーやほうれん草とか100円以下で色々と買えるんだけど？
同じ200円弱で野菜とお肉よりも太る炭水化物の方を選ぶ理由がわからないｗ

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 13:06:50.49 ID:UE6l7W8m

>>422
大根もブロッコリーもほうれん草も都内で100円以下で売ってるのなんて見たことないわよ坊や。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 13:11:30.34 ID:Q4ms3vhV

炭水化物は手軽で安い

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 13:14:19.75 ID:5ruxgUaX

>>423
この時期に100円以下で買えないとか普段どんなスーパーに行ってるのよ？ｗ
ディスカウントショップやコンビニみたいに生鮮食品が高い場所で買い物を済ませてるんじゃない？
だって200円をおにぎりやインスタントラーメンみたいな出来合いやほとんど調理しないものに使うんでしょｗ

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 13:17:47.89 ID:Q4ms3vhV

ディスカウントショップは安いけど

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 13:25:21.42 ID:GDMQYm61

>>422
本当日本語通じないな、お前

>同じ200円弱で野菜とお肉よりも太る炭水化物の方を選ぶ理由がわからないｗ
誰も炭水化物選ぶなんて言ってないのに
安いのは中国産だろう？

200円の炭水化物より、500円の低炭水化物選ぶよねって話

たとえば俺の今日のお昼は
サラダチキン300円＋サラダで500円弱
昔だったら300円の弁当とかで済ましてたわけで

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 13:28:06.71 ID:GDMQYm61

って、ディスカウントショップがなにかも知らないお馬鹿さんでしたか

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 13:34:00.09 ID:UE6l7W8m

>>425
ごく普通のスーパーですけど。
野菜は何処もこのところずっとお高いのよ。
大雪の影響もあったしね。
胸肉はいつもグラム39円なので重宝してますけど。

というか、あなたさっきから必死だけどこの話の流れをよく解ってないんじゃない？

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 13:34:06.07 ID:Q4ms3vhV

ディスカウントショップは惣菜でも肉でも安い店

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 13:35:11.83 ID:Q4ms3vhV

むね肉は３９円でも美味しくない

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 13:37:06.57 ID:Q4ms3vhV

手羽元安いからこれにしようかな

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 13:44:00.45 ID:5ruxgUaX

>>427
えーとｗ
まずね、昨日買った大根もほうれん草もブロッコリーも国産でしたよｗ
あなたの今日のお昼だけど…コンビニですか？
サラダチキンだってサラダだって自分で作れば300円以下ですよね？
つまりお金が掛かると言ってるのはそういう事じゃないの？

>>429
私が必死ではなくて>>411の書き込みから必死に絡んでくる人へ>>411の理由を粛々と説明しているだけですが？ｗ

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 15:06:30.50 ID:TgNcuqwK

>>406
油揚げを餃子の皮代わりに使って手作りでおｋ

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 15:10:03.21 ID:iTVkbrLY

>>431
鳥ハムにすれば毎日食べたくなるほど美味しいよ

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 15:11:31.91 ID:54Jjnb10

>>433
ほうれん草が100円以下って　98円とかそんなもんだろ？
大根もほうれん草もブロッコリーも肉も買って200円で済むの？済むわけない

自炊するにしても、お米を食べないんだから、おかずが一品増えたりする
だから、費用がかさむ

炭水化物は安い
たとえばコメは5キロで2000円前後なんだから
非常に経済的、でも太る罠

嫁も言ってるわ、俺が白飯食べないようになったから、
食費が前よりかかるってｗ

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 15:27:49.47 ID:k16lmb2M

鶏肉や大豆もいいけど蛋白質の量はほどほどにして、
オリーブオイルとココナッツオイルをもっと使うべき

タンパク質も血糖値は上げないがインスリンはかなり出させるんだよ
人のメインエネルギーは脂質なので
オイルや脂肪分からカロリーを得るほうがより生理的だ

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 15:31:34.19 ID:S27VOdDU

>>436
あぁそういう考えなんだねｗ考え方を変えればいいよ？
週二回の青果特売日でほうれん草は3束で78円、大根1/2カットが51円、ブロッコリー一房で85円だったかな
一日200円ずつ買うんじゃなくて例えば三日分として600円分の食材を一度に買うの
その食材を一食分ずつメニューを変えながら使って三日で消費すれば一日の単価は下がるでしょ？

>>427の言うサラダチキンを調べたらサンクスの298円なのね
味付けに色々使ってるし120gで野菜ちょっとなのに298円…
せめてセブンの120g198円のサラダチキンにすればいいのにと思う
それでも自分で120g分を作る方が安上がりだけどｗ
お金が掛かると主張するのはそういう理由で割高なお惣菜なんかを買ってるのだろうね

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 15:36:24.90 ID:JHHhahcx

なるほど…。
糖質制限始めてから蛋白質と野菜ばかりになってた。
アイハーブでココナッツオイルが売れてるのはその辺解ってる人がよく買ってるからなのかな。
そういえば一昔前、オリーブオイルや砂糖水をスプーンで飲むダイエットを見たな。スレも立ってたような。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 15:40:23.42 ID:iTVkbrLY

>>437
ゴマ油でもいいのかなぁ

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 15:40:25.20 ID:GyoVT7Eh

>>435
作るのめんどい
焼くほうが早い

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 15:43:16.93 ID:S27VOdDU

>>438訂正
サンクスのサラダチキンは298円じゃなくて268円みたいねｗ

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 15:46:02.75 ID:JHHhahcx

>>438
野菜単価が100円以下って、１／２カットとかの話をしてるの？
あれって傷むのも早いしあまり経済的じゃないんだけどな…。

白米でお腹も膨れて経済的なのを糖質制限で置き換えるんだから、食費が上がっちゃうのは致し方ないと思う。
多分皆そこをどうするか話してるのに、>>411で根本から違うことを言い始めたからおかしいよと教えてくれてるんじゃないの？

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 15:47:40.45 ID:GyoVT7Eh

低炭水化物で美味しい食品は高い

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 15:48:48.92 ID:GyoVT7Eh

焼肉食べたい

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 15:52:52.99 ID:Ma+ruDLk

>>427
お昼が500円で収まってる人が低炭食は金がかかるだの、あげく貧乏人には無理だの言うのはおかしいだろｗ

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 15:53:03.31 ID:S27VOdDU

>>443
えーとｗ
書いてるけどほうれん草は3束で78円、大根1/2カットが51円、ブロッコリー一房で85円
大根は1/2カットを買ったけど一本100円前後だったよ？

白米の話なんて私はしてないけど？ｗ
>>403＞低糖質な食い物は金がかかるよね。貧乏人にデブが多いのもわかる。
という内容に対して>>411で低糖質低炭水化物メニューでもお金は掛からないと言っただけ
それに対してインスタントラーメンだのおにぎりだの言ってきたから意味わかんないｗ
結局はコンビニで済ませてお金が掛かってただけってオチだったけどｗ

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 16:10:06.85 ID:JHHhahcx

>>447
日本人の主食は白米なんだから、糖質制限で一番制限するのはおのずと白米でしょ。
それを肉やら野菜やらチーズやらに置き換えるのだから、それプラス白米だった頃よりもお金が掛かるよねって話でしょ。

コンビニ弁当にしても、スーパーとコンビニを比較したわけでなはなく同じコンビニ内で比べてして高くつく、という話なのに、馬鹿にしたように草生やすのもどうかと。

お宅の通うディスカウントショップとやらはどうか知らないけど、世間一般では天候不良で野菜は軒並み高騰中でニュースにもなってますよ。ググってみたら？

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 16:12:54.16 ID:iTVkbrLY

> 書いてるけどほうれん草は3束で78円、大根1/2カットが51円、ブロッコリー一房で85円
> 大根は1/2カットを買ったけど一本100円前後だったよ？

激安すぎだろ
どこに住んでるんだ

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 16:22:53.54 ID:S27VOdDU

>>448
趣旨が変わるけれどｗ
主食が白米でも普通はそれにおかずを付けるんでしょ？
ダイエット中の低炭水化物メニューならおかずがメインでお米をカットする分だけ安上がりになるはずだけどｗ
工夫すればお米＋おかずと同じくらいの満腹感もあるしね
あと近所のディスカウントショップは生鮮品を取り扱っていないからほとんど行かない
近所のスーパーか商店街の安い八百屋さんやお肉屋さんかな

>>449
都内だけどチラシは見てる？？
日替わりであちこちのスーパーが特売をやってますよｗ
近所にスーパーがほとんど無かったりしたら余計な交通費が掛かって厳しいかもね

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 16:24:21.36 ID:YYO37Oa0

アスペだよアスペ

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 16:25:46.81 ID:iTVkbrLY

>>450
ここは埼玉
そんな激安スーパー近所にはない
BIG-Aで毎日アボカド買ってる

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 16:37:56.53 ID:S27VOdDU

>>452
埼玉かぁ～ｗ
わからない
都内だと安いスーパー多いけどね
少し離れてるからあまり利用しないけど西友は国産でも安いよね
チラシ見てたら大根一本92円だし、びんちょうまぐろや鰹のたたきが100g89円
えのきなんて長野産が180gで59円ｗ
生鮮だろうが炭水化物だろうが安いスーパーは安いのよね
山崎パンの薄皮シリーズが各65円で出てるけど、それをコンビニや高いスーパーなんかで100円？で買うのかどうかって事じゃない？
生鮮品もそれと同じ

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 16:41:11.35 ID:iTVkbrLY

>>453
> 埼玉かぁ～ｗ

なにその末尾の　ｗ
埼玉大好きっこのジモティを挑発するつもりかｺﾉﾔﾛ

BIG-Aのアボカドは大きくて安い！

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 16:44:45.70 ID:S27VOdDU

>>454
ごめんｗそんなつもりはないです…
埼玉出身の友人も多いですしサイタマノラッパーは旦那や子供もお気に入りの映画ｗ

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 16:56:55.35 ID:Oo06dPgt

いい加減スレ違いに気づけ

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 17:01:21.00 ID:S22Y4rRD

福島産や中国産は産地偽装してるからそりゃ安いよね

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 17:07:15.48 ID:S27VOdDU

>>456
だねｗコストが高い安いのスレじゃないもんね
低糖質低炭水化物メニューに普通食よりお金が掛かるってのは謎だったｗ

>>457
それは安いスーパーや西友に対して失礼というか業務妨害？
偽装してるという証拠や根拠ないでしょ？ｗ

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 17:15:09.82 ID:kmndOWsB

いつの間にか地元の安売りスーパー自慢スレに

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 17:44:08.46 ID:wSQn08AV

低糖質ダイエット

エンゲル係数が上がるのは紛れもない事実ですよ

あと自炊の必要も含めて時間もかかる

だからこのダイエットがいいとか悪いとかどうのって言うつもりはないが
時間と金がかかるってのは絶対

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 17:45:16.42 ID:3QGv8fSh

>>460
創意工夫すればそんなことない

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 17:50:31.24 ID:7M/LuQ6v

創意工夫が必要な時点で、もうね。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 17:53:46.45 ID:3QGv8fSh

>>462
そのくらい別に・・・
むしろ調理が楽になったがな
外食も単品物はきついけど意外と苦にならんし

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 17:55:18.52 ID:g/K3YuT6

結局カロリー制限やってるだけ
炭水化物取らない分、頑張って太りやすい体作りしてる

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 19:22:47.71 ID:6n0hWWxO

>>461
うんｗ続けるなら工夫と面倒がらずちょっとした手間を掛けるかどうかだね
特に家族の分を考えると色々とアレンジしないと不満が出るｗ
低糖質低炭水化物ダイエット前から三食自炊している身としては逆に安上がりだけどねｗ
お金も掛からず即効性のある良いダイエットだと思うけどな～
でも自炊せずにお惣菜ばかりな人だとお金は余計に掛かるだろうなと今日の流れで思った…
お惣菜コーナーの白和えや野菜サラダやチキンとか見るとちょっとしか入ってないのに凄く高いもんｗ

今夜はおからと合挽き肉とピーマンとタマネギの大根おろしハンバーグ
あとはこんにゃくと豆腐とほうれん草とにんにくでグラタン風チーズ焼き、蒸したブロッコリーの鰹節かけサラダ
ハンバーグは手のひらサイズが10個できたんで残り7個は冷凍保存して二週間はおっけーｗ
ハンバーグ一個あたり35円くらい、グラタン風チーズ焼きは一皿25円くらいです
旦那と子供はこれにご飯と大根とほうれん草のお味噌汁を食べるけどｗ

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 19:51:51.90 ID:u4o+RgJa

貧乏で暇な奴が延々とアホなこと書いてる

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 19:58:47.83 ID:6n0hWWxO

>>466
>>403

ダイエットに関係なくても主婦は食費を抑えて少しでも多く貯金するものさｗ

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 20:16:43.87 ID:eLV+xOWi

ウォーキングやめてエラロバイク買うか悩む
あれ音うるさいのかな

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 20:19:24.01 ID:skVyuNOK

>>468
あれは邪魔だよ・・・
うちはかなり広い方なんだけど、やっぱり邪魔で今は倉庫
しかも飽きる
音はそこそこうるさい

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 20:22:56.55 ID:eLV+xOWi

>>469
そうなんですかぁ
うーんがまんするかぁ

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 20:27:57.82 ID:skVyuNOK

>>470
ステッパーがいいんじゃないかと
邪魔にならないし、いらなくなっても気軽に捨てられるし

危険な時間にウォーキングするくらいなら絶対その方がいい

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 20:29:42.65 ID:rtmDluf0

ステッパーもバイクも安物はうるさいよ

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 20:33:09.62 ID:784FmmRD

>>466
その人頭悪そうだからもうそっとしとこ

ルームランナーあるけど気分で歩いたり走ったりできて爽快
音は走ればそれなりにバタバタ言うなあ

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 20:34:05.11 ID:skVyuNOK

>>472
邪魔にならないという点で確実にステッパーの勝利

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 20:34:50.52 ID:eLV+xOWi

>>471
>>472
有益な情報いろいろありがとうございます。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 21:19:47.68 ID:P8p/fCoS

激安野菜を必死に主張する主婦死ね

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 21:44:12.38 ID:pWWvwC95

そうやって激安スーパー巡って三食自炊で昼飯も家でのんびり食えるほどヒマな人ばっかりじゃねーんだよ
昼飯は大体の人はレシピが限られる弁当作るか、コンビニ外食なんだから高くついて当たり前

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 21:55:08.39 ID:rtmDluf0

>>474
活用できずに倉庫いきにするようなデブなら邪魔にならないステッパー一択なんだろうね

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 21:57:47.07 ID:e52RiKgL

ピリピリしてて笑える。
ホワイトデーだからお返し食べちゃったよ。
めちゃうまかった。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 21:59:36.51 ID:l0oJh735

たとえばしゃぶしゃぶ

甘くておいしい白菜や葱や大根はNG
言うまでもなくポン酢NG豆腐NG
とにかく肉ばかり魚ばかりをひたすら塩で食う

こんなの全然楽しくなくね？

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 22:01:41.30 ID:aXHt214x

頭のおかしな主婦は、どうして人の話を全否定して、自分の話ばかりを一方的に押し付けるのかね。
世の中には異なった環境や様々な事情を抱えた人がいるってことくらい
ちょっと想像力を働かせれば分かるだろうに。

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 22:02:57.98 ID:skVyuNOK

>>480
豆腐がNGなわけないじゃんｗめっちゃ食べるよ
それに春菊やキノコ系メインだけど白菜もネギも食べるよ
ポン酢もある程度は普通に使うし、美味しいし楽しい

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 22:23:31.34 ID:784FmmRD

>>481
これじゃ旦那も子供もうんざりだろうな。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 22:24:07.15 ID:IXvc4zhN

男だけど当面の目標まで減らしたんで少しずつ米や麺類も食べるようにして、
今は米なら一回の食事で茶碗一杯、麺なら一袋で売ってる分、昼と夜食ってる。
でも体重は落ち続けてる。デスクワークで頭は結構使うが運動はしない。

思うに太る原因は炭水化物の取りすぎであって、適量であれば痩せる。
その適量をどうコントロールするかについてもっと考えれば良かった。

このダイエットは量をコントロールできないなら炭水化物を摂るの止めようというダイエットであって、
コントロールできるならそこまでする必要はなかった。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 00:55:48.05 ID:GFqiMjBy

>>481
これであなたも典型的鼻つまみババアになれる！

①厚かましく空気が読めない、読むのは損得勘定だけ
②モノグサで学習しないので自分の体験をまくし立てて武装する
③すぐ逆ギレして反撃する

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 01:08:53.62 ID:6K7Eu8zI

自炊にかかる時間をお金に換算する考えもあることを
頭の鈍いDBBBBAは理解しないんだな

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 01:20:30.70 ID:GFqiMjBy

語尾は「旦那ガー、子供ガー」で締めるのを忘れずにな

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 01:48:37.14 ID:LN6q5DYF

で、押し付け全否定節約主婦は、なんで太ったんだろうな

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 01:56:05.78 ID:wjyWaRy0

>>480
ちゃんと糖質量調べような、あと糖質制限だから
各々が決めた値を守ればいいだけ

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 02:12:17.56 ID:VvxqWR2w

>>488
それな

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 02:21:00.42 ID:6K7Eu8zI

低糖質メニューを作ってる間に100円ケーキでも食べてるんでしょ

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 02:23:10.11 ID:wjyWaRy0

糖質制限すると金がかかるのは
主食の分が肉野菜魚に変わってるからだわな
工夫すれば抑えれるっていうのは
金がかかること認めてる上での否定になってる

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 02:33:39.14 ID:VvxqWR2w

デブがちょっと痩せたとたん、周りのデブに説教始めるのはよくあるけど
それがさらにドケチ型説教と結びついたってとこだな
ドケチ板の人らも説教好きなんだよなー
下から上から目線してくるんだよあの人ら

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 03:11:22.85 ID:LN6q5DYF

買ってきたものを食べるという意味での食生活を変えず表現すると

今まで帰宅後、カップラーメン（１２０円）とコロッケふたつ（１６０円）食べてました
物足りなくてポテチ（１２０円）も食べました

糖質制限するようにしたので
チキンサラダ（２６８円）野菜サラダ（２９８円）
おでんのこんにゃくや卵（２００円）に変更しました

ということが糖質制限のお金かかることの一例なのにな

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 03:18:07.67 ID:C5v9REiA

納豆なら安いよ。
腹一杯になるまで食えばいい。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 03:21:26.96 ID:PSk+sqNs

暇主婦なら3個100円のカップラーメン探してきて
1回に3個食べても100円とか言いかねない
それとも小麦輸入を始めちゃうか・・・
太るのにもお金かかりませんよ？ってね

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 04:53:59.28 ID:YSCE/S+a

朝　卵1個納豆1個で　約50円
昼　日高屋で野菜炒め　390円
夜　100円サバ缶　100円野菜

全く自炊しないリーマン一人暮らしだけど食費は1日600-700円くらい
何で金かかるのか意味不明だわ
相変わらずネガキャンレスが多いね

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 05:05:45.68 ID:aDltCp6k

そんな餌みたいな食事晒されても
貧乏でお気の毒さまとしかいいようがない

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 05:17:03.78 ID:YSCE/S+a

貧乏でこういう食生活してるわけじゃないんだけどね
この子>>498はここダイエット板なの理解できてないのかな？

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 07:08:07.45 ID:6+i/VrfN

俺は朝以外は外食だらけだったんで、糖質制限にして一日の食費がかなり安くなったな。
まぁ高い安いてのは個人の主観だし、商品も店によって値段は変わるだろうよ。
そんな事を糖質制限スレで議論しても、平行線のまま荒れるだけだろ。
さ～て休日朝のジョギング行ってくるぜ。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 07:20:17.64 ID:3eOj4R1I

個人の主観を超えて、客観的に貧乏くさいだろw

＞朝　卵1個納豆1個で　約50円
＞昼　日高屋で野菜炒め　390円
＞夜　100円サバ缶　100円野菜

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 07:38:54.55 ID:UDOTYHa7

運動した方がいい？
筋トレとかさ

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 08:11:08.17 ID:EborCaih

>>481
自分に余裕がないんだよ。
うつ病とか統合失調症とかになっちゃうと周り見えないし攻撃的になるしね。
優しくスルーしてあげて。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 08:14:39.44 ID:FIBvMbas

>>488
それは簡単。
物事や自分の周りの人が自分の思い通りに動かないからだよ。
ギャーギャー言って旦那や子供にうざがられ物凄いストレスがたまるから食べるしか無いんだよ。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 08:15:14.67 ID:fIAZPliI

>>497
そんな飯じゃ物足りねえよハゲ

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 08:26:04.95 ID:0cirEEBa

>>501
>>494はスルーで？

>>505
だからデブるんじゃ

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 08:29:02.95 ID:lvIMG47G

朝　アーモンド８粒
昼　アーモンド８粒と雑草
夜　アーモンド５粒

貧乏じゃないんだからね
ダイエットなんだから！

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 08:30:25.90 ID:3eOj4R1I

しょうがないなあ
高貴な感じにしてやったぞ

朝　卵1個、納豆1個で　約50円
昼　馴染みの中華料理屋で野菜炒め　1200円
夜　塩鯖定食で鯖のみつまむ700円、追加でサラダ大盛り500円

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 08:30:44.71 ID:6+i/VrfN

>>502
糖質制限だけで体重なら落ちてるが、俺は週末に筋トレとジョギングはしてるな。
痩せる上に体が引き締まるが、食事制限中なんで無理はしない方がいいぜ？

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 08:35:36.00 ID:fIAZPliI

朝　卵1個納豆1個で　約50円
昼　日高屋で野菜炒め　390円
夜　100円サバ缶　100円野菜

こんなのは低炭水化物ダイエットじゃない
ただのカロリー制限だ

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 09:06:46.63 ID:BEeqyiK0

トレーニングもスポーツもある程度以上しっかりやるとなるとカーボ補給が必須にならね？
俺の場合、もう完全に割り切ってウエイトやるときは120g、サッカーやるときは350g、
ロードバイクでロングライドやるときはさらにもっともっとって接種してるわ

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 09:08:11.56 ID:3eOj4R1I

そういう理屈を構築して食うのか
肥満豚は食欲が理性を支配してるな

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 09:18:36.26 ID:6+i/VrfN

>>511
ジョギング後に何度か立ちくらみで動けなくなったりしたな。
今は週末はジョギング前にバナナを一本、走った後の朝飯では軽くごはんも食う。
昼夜は炭水化物抜くけどな。
2ヶ月目で11kg絞ったんで、だいたい月5kgペースで体重落ちてるかな。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 09:20:34.34 ID:/agVGCCA

>>513
ちょっと尋常じゃなく早いペースで落ちてるけど、どんだけ太ってたんですか

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 09:31:23.10 ID:6+i/VrfN

>>513
俺の場合は大学の頃までは176センチ61kgだったのが、就職してから6年でコツコツ75kgまで増えた。
休日の運動不足からか、一人暮らしで外食だらけになったのか、飲み会増えたからか理由はわからん。
年明けから一念発起で糖質制限と週末の運動やりだして、だいぶ戻ってきたところ。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 09:45:51.18 ID:4fiPzrf/

やっと東京に住んでるキチガイ婆消えた？

低炭水化物じゃなくて、無炭水化物だと、あそこまで頭おかしくなるんだね
気を付けよう

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 09:47:22.94 ID:BEeqyiK0

>>515
歳も身長も太った経緯もだいたい同じでワロタｗ
ま、主因は加齢による代謝機能の衰えだろうな

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 09:51:01.75 ID:/agVGCCA

男性の方が早く痩せるのかなぁ
いいなぁ

私は厳しく制限して２か月でやっと５キロ減だ
あと８キロ落とせば理想体重、それまで頑張ろう

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 09:56:16.14 ID:3eOj4R1I

覚悟の問題ではないでしょうか
やる気のない自制心のない食欲肥満は、なかなか痩せません。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 09:57:02.83 ID:6+i/VrfN

>>518
女は少しくらいぽっちゃりしてても可愛いんじゃね？
女の腕とか触ると柔らかくて気持ち良いしな。
糖質制限でジョギングと筋トレやってると、皮下脂肪落ちて筋肉つくから全身カッチカチになっちまうぜ？

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 09:59:43.69 ID:HeiOFVNs

下腹がやばいので今日から挑戦しようと思ってます。飴玉一個もまずいですか？ウォーキングを毎日1時間やってます。筋トレも全身やります。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 09:59:51.22 ID:n1NHcyJq

タンパク質だけとっててもなかなか腹が満たされないね。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 10:01:14.29 ID:/agVGCCA

>>520
着たいお気に入りのワンピがある
ぽっちゃりはかわいいと思うけど、腹の肉が邪魔で着たい服が着れない
それって相当ストレスになるんだよー
絶対に痩せてまた着れるようになるんだ！

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 10:02:17.42 ID:/agVGCCA

>>521
糖質制限なので砂糖の塊の飴玉はダメ、絶対

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 10:03:00.68 ID:6+i/VrfN

>>515
よお同志。
19歳からちょいちょい体は衰えていくってな。
確かに1時間走っても高校の頃ときつさが違うわ。
あの頃は部活帰りにラーメンとか食って、家でふつうに夕飯食っても太らなかった。
歳とってくると適度な運動と食事制限は必要だな。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 10:07:02.17 ID:6+i/VrfN

>>523
そういう目標はダイエットに大切かもな。
まぁほどほどに。
同じ部署にマラソン趣味な女の先輩いるけど、痩せてるわ、腹筋われてるわ、腕に力こぶ浮くわでちと怖い。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 10:07:01.73 ID:HeiOFVNs

>>524嘘？食事制限や運動してても？

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 10:10:58.30 ID:6+i/VrfN

あぁスマン、アンカミスってる。
525は517へのレスだった。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 10:11:53.10 ID:/agVGCCA

>>527
始めるに当たっては簡単でいいから少しお勉強してね
炭水化物・糖分は出来る限り摂らないで、肉・魚・葉物野菜・大豆製品・チーズ・オリーブ油等は
あまりカロリー気にせず積極的にとるって感じかな

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 10:18:30.73 ID:HeiOFVNs

>>529チーズって脂肪じゃないでしょうか？自営業で昼は毎日インスタントラーメンだけどダメかな？卵入れて。あと牛乳一杯。朝は茶碗にご飯少々＋味噌汁。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 10:19:18.23 ID:6+i/VrfN

自分で料理できる奴はいいよなぁ。
外食ばっかだっから、フライパンで肉や魚を焼くぐらいしかできんわ。
昨日の夜は適当に、鍋でトマト缶と鶏肉とチンゲン菜てのをコンソメで煮込んだら少しうまかった。

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 10:25:05.51 ID:/agVGCCA

>>530
だから…まずは基礎からお勉強してね・・・

脂肪分なんて気にせず、食べ過ぎなければ積極的にとって大丈夫だよ
むしろそれも必要なんで

とりあえず
読めばわかる！糖質制限ダイエットガイド
https://www.google.co.jp/search?q=%E7%B3%96%E8%B3%AA%E5%88%B6%E9%99%90&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:ja:official&hl=ja&client=firefox-a#

あと糖質制限・ブログとかでググってね

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 10:30:51.41 ID:HeiOFVNs

>>532逃げたな。脂肪は嫌われがちだが体温調節や内臓保護など重要な役目があるが積極的にとるなんてバカげてる。チーズなんて問題外だわ。お前が勉強したら？

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 10:34:03.58 ID:/agVGCCA

>>533
カロリー制限と筋トレ・ウォーキング頑張ってくださいね

【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット51【食事管理】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1390235288/
「ジョギング」メタボジョギンガーまったり走れ！３
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376667683/

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 10:48:57.22 ID:E/LNCJ8T

昨日の東京の主婦に続いてまたアホが来てるのか。
触らなくていいと思うよ。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 11:16:16.29 ID:1aw08Wje

★マインドコントロールの手法★

・沢山の人が偏った意見を一貫して支持する
　偏った意見でも、集団の中でその意見が信じられていれば、自分の考え方は間違っているのか、等と思わせる手法

・不利な質問をさせなくしたり、不利な質問には答えない、スルーする
　誰にも質問や反論をさせないことにより、誰もが皆、疑いなど無いんだと信じ込ませる手法

↑マスコミや、カルトのネット工作員がやっていること

TVなどが、偏った思想や考え方に染まっているフリや常識が通じないフリをする人間をよく出演させるのは、
カルトよりキチガイに見える人たちを作ることで批判の矛先をカルトから逸らすことが目的。

リアルでもネットでも、偽装左翼は自分たちの主張に正当性がないことを自覚しているのでまともに議論をしようとしないのが特徴。
,.,,

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 11:22:37.57 ID:6+i/VrfN

>>533
毎日チーズ最低1個に肉の脂身も食ってるが、順調に痩せてるけどな。
馬鹿みたいに食ったらどうなるかはわからんが。
常識的な量を食っとけば、チーズや脂肪分だけで太るというのは無い気がする。
それぞれ食事以外の生活スタイルとかで、個人差があるのかもしれんがな。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 12:04:18.30 ID:0QStKOeX

難しいことは一切考えず、主食は１日１回で、
あとは肉・野菜・魚・・・・などで腹を膨らます。
これでいいんですよね。

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 12:36:20.57 ID:3eOj4R1I

食欲に負けて食い過ぎた結果、肥満になってるくせに、いろいろ理屈つけて、結局、食うのなw

そういう食欲に理性が支配された精神薄弱状態を是正すべきだろ。

食うなよ、しばらく。
理屈つけて食おうとするな。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 12:42:20.34 ID:fJIo5ry7

>>497
今すぐコンビニでおにぎり1個買って食え
おまえの脳みそヤバイぞ。掛け算言えるか試してみろ

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 13:19:56.61 ID:Cjbixjgn

糖質制限して脂質とタンパク質で補うってことを理解しないと
話が通じないんだよ、本一冊まともに読めない

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 14:01:23.63 ID:rRZmNPdG

土日は鍋いっぱいに塩ちゃんこつくって食べてる
あったかいものは満腹感がある
次の日はもやし豆腐肉とか足して

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 14:07:42.98 ID:h99jGzfI

>>484
穀物は止めて野菜で摂ったほうがいいよ

玉ねぎでも普通サイズ一個で茶碗一膳の３分の１の糖質が摂れる

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 14:10:32.47 ID:DB8/ZpIk

とりあえず
糖質制限してる結果食べる量が減って痩せる
みたいなやつは出ていけ

どか食い高カロリー食いで痩せられるというダイエットスレですから

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 14:13:58.78 ID:rRZmNPdG

最初はそうだったけど白米とパンと甘いもの食わないと私はだんだん食欲なくなって来ましたよ
肉と魚食べ続けて飽きてきますし

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 14:22:07.36 ID:7W5kcGEh

ここで目標達成した人がその後どれくらいの割合でどの程度リバウンドしてるのか気になる。

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 14:22:15.10 ID:JcxxPuw/

食欲がなくなるって、死にかけてるんだよ

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 14:24:18.46 ID:YSCE/S+a

ほんとコメ食わせたい農民が必死だなぁ

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 14:25:09.75 ID:B6n80j63

>>545
そういう人もいるだろうけど、>>544でほぼ間違いない
もちろん限度はあるけど

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 14:28:10.33 ID:JcxxPuw/

貧乏サバ缶王子でた

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 14:28:34.25 ID:YSCE/S+a

糖質制限すれば必然的にカロリー制限にもなるに決まってるじゃん
今まで通り3食ステーキ作戦で押し通しとけよ

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 14:33:29.79 ID:B6n80j63

>>551
ならないよ
むしろカロリーオーバーで不安になる
だけど痩せる

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 14:41:15.83 ID:YSCE/S+a

>>552
参考までに3食何食べてるのか教えてよ

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 15:15:13.64 ID:hlIvSHyE

>>544

糖質制限ダイエットの本質は
同じカロリーをとっていても痩せる
脂肪がつきにくくなるってことですしね。

ただ、副次的効果として食欲の低下（正常化）による
総カロリー摂取量の低下で痩せるということもあると思う。

糖質を摂取することによる血糖値の乱高下
それが「異常な」食欲を生んでしまう。

糖質制限によって食欲は正常に戻り、
結果的に食事量が減り、そして痩せる。

なので　>>545　は極めて普通。
自分も同じだ。

表現が難しいが「食に執着しなくなる」
みたいな感覚。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 15:25:17.88 ID:TQpbEKap

料理が出来ない人のメニュー教えてください

鯖の味噌煮、納豆、豆腐
あとコーヒー、バナナで食欲抑制

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 15:30:37.14 ID:UDOTYHa7

>>509
ジョギングは体力的にきついから筋トレしてみる
ありがと

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 15:32:13.08 ID:fDlC3w+H

>>553 トラップ不発　乙w

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 15:32:43.26 ID:cWp5II9Z

>>555
バナナって糖質高くないか？

冷凍枝豆で適当にアレンジ
冷奴におかかたっぷりで腹持ちが良くなる
糖質の低目な野菜ごった煮にガラムマサラ、レッドチリパウダー、コンソメでカレー風味
アボカドをわさび醤油で
そこにマグロやサーモンや納豆やチーズ混ぜても美味しい
チーズに海苔巻いただけのも美味しい

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 15:45:22.02 ID:LN6q5DYF

>>555
ツナ缶　糖質ゼロシリーズのハムや魚肉ソーセージ　茹でてあるたまご

>>554　
糖質制限続けていくとそうなっていくね。いつの間にかだった。
高額な糖質制限スイーツを買おうかと悩んだのも最初の頃だけ。

560 ：555：2014/03/15(土) 16:16:25.60 ID:TQpbEKap

レスありがとうございます
ゆで卵なら自分でも出来そう

バナナは糖質高いけど腹持ちが良いのでよく食べます

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 16:23:09.92 ID:hz3swUW0

女はポッチャリでいいとか、痩せすぎ良くないとか、デブ専男の押し付けイラネ。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 16:25:34.92 ID:cWp5II9Z

>>560
バナナは1本約20～25gの糖質

＞また、他に糖質が意外に多い食品といえば果物。
＞特にバナナはでんぷんが多く、血糖値を上げるので、糖質制限ダイエット実践中の身としては避けた方が無難。
＞とるとしたら運動の前後に少量で充分です。

気を付けた方がいいと思う

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 18:07:41.05 ID:h99jGzfI

バナナやサツマイモは便通にもよいので
一日の目標糖質量の範囲でならいいと思いますよ

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 18:17:03.41 ID:wZSfj//v

血糖値上げるんじゃダメじゃん

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 18:36:00.87 ID:PfvNRisL

>>497
この食事やべーな
朝飯どうやって食べるの？

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 18:53:41.82 ID:4fiPzrf/

ミカンはご飯代わりに3つとか食べてたりしたけど、
痩せてたから多分大丈夫（適当

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 19:56:20.41 ID:TgJQwEKw

おまえらは炭水化物への欲求を一切なくすのを目標にしてるわけか。
こりゃダメだわ。リバウンド乙。

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 20:21:51.25 ID:wZSfj//v

炭水化物への欲求を抑えられずリバウンドしちゃった人がｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!の？

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 20:36:24.50 ID:3eOj4R1I

炭水化物への欲求を無くすことで、解脱でき、ニルヴァーナの境地に達します

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 20:48:15.01 ID:BEeqyiK0

朝昼は主食少な目、夜は主食抜き
ビールはぐっと我慢でもっぱらテキーラ
こんな感じなんだけど、ひょっとしてこれは低炭水化物ダイエットとは言えない？

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 20:53:29.31 ID:wZSfj//v

>>570
こっちかな

夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット　その2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336530585/

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 20:59:32.43 ID:BEeqyiK0

>>571
thx

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 21:27:35.39 ID:LLL8QC7D

アボカドって食べ頃のやつ買ってこないとおいしくない？
前に1回だけ買って、あまりおいしくなかったんだよね

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 21:32:14.32 ID:3eOj4R1I

>>573
日本語で良いのですよ

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 22:18:31.52 ID:h99jGzfI

アボカドは塩かマヨネーズで。
軽く外皮を押して凹まないようでは熟してませんよ
いくら食べても慣れないと言う人はいるでしょうね

ヘタの円の周りに隙間が多い
ヘタ付近に白い粉が付いてる
ヘタ周りだけ凹み柔らかい
外皮全体の凹み具合の箇所がまだらすぎる

のは買わないほうがよい

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 22:18:50.12 ID:C5v9REiA

>>565
朝飯は書いてある通りじゃん。
やべぇ、涎が出てきた

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 22:36:24.55 ID:+jF4ADsZ

>>575
勉強になった
ちゃんと選んでマヨネーズで食べてみる
ありがとう

578 ：まぞっち ◆bBolJZZGWw ：2014/03/16(日) 00:27:56.20 ID:dL6b9eCm BE:504330645-2BP(5774)

鯖の味噌煮
豆腐
ゆで卵
納豆
レタス
キャベツ

ぐらいしかレパートリー思い浮かばない

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 00:29:16.36 ID:nLnRmlb0

大豆
http://www.ikkojin.net/websp/azuki/img/01/zoom01_3_Mame_chart.jpg
http://www.ikkojin.net/websp/azuki/img/01/01_1_5740318.jpg

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 00:32:55.97 ID:1GHJPjPV

痩せたら炊飯器一杯のご飯を食べる

を目標に頑張っている

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 00:45:09.11 ID:4epIfFri

>>580
ようこそリバウンドの世界へ

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 02:01:26.72 ID:Iw+8Cyj9

痩せたらフランスパンにバターひと箱塗ってぜんぶ食べる

を目標に頑張る

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 05:45:04.06 ID:NbXhFbpB

１日1食だけ糖質とるとしたら、ご飯やパンよりも
天ぷらで腹ふくらませたほうが、腹持ちがいいと気づいた。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 06:41:35.10 ID://a/YS4P

もたれてるだけ

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 07:29:50.98 ID:K6WXOtTD

アボカドはわさび醤油一択

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 07:50:05.99 ID:VNGJd8d0

しょうゆも（チューブ）わさびも糖質高杉なんじゃよ

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 08:45:44.49 ID:xCAo8QAg

>>580
５合の炊飯器ですか

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 09:10:56.70 ID:lK2aWJGv

>>577
わさび醤油もオヌヌメ

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 09:43:02.28 ID:qfw7X8Xn

>>586
はいはい

醤油をコップ一杯、わさびを茶碗一杯食べるならわかるけどねｗｗｗ
頭おかしいよｗｗ

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 09:44:08.33 ID:yEH54SCc

ダイエット目的での糖質制限やってるけど
週末に仕事関係の人の披露宴に参加する
有名どころの会場で食事はまたまた有名パティシエによるもの
滅多にそんな機会ないので食べてみたいと思ってしまう

ここにいる皆ならデザートには手を付けないか？

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 09:45:58.57 ID:yEH54SCc

食事は→デザートは　ごめん

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 09:49:11.97 ID:PVqoMAPn

>>590
たまにはいいんじゃない
その　たまに　が頻発するようなら駄目だけど

自分だったらあらかじめ食物繊維とって臨み、ドリンクはお茶か水、だけど最後のデザートまでしっかり食べるな

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 10:09:29.75 ID:FKBNb31b

>>590
糖尿病治療とかでの糖質制限だったら
控えめに食べた方が良いとおもうが
たかがダイエット目的だったら
一食くらい思い切り食べてもどうってことない
滅多に食べられない食事だったら
糖質制限なんて忘れて十分に楽しんで食べればいい

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 10:51:01.08 ID:yEH54SCc

>>592 >>593
レスありがとう

その一食楽しむことにします
次の日からまた制限する
続かないようにするよ

アドバイスありがとう

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 11:23:17.47 ID:zprEIhYb

朝と昼は食パン一枚程度とプロテインや鶏肉
夜は鶏肉とブロッコリーのみ
こんな食生活でいいですかねぇ
ただし夜はかなり飲酒しちゃいますけど＾＾；
糖質少ない酒にはしてますけどねｗ
月に１ｋｇくらいずつ落ちてます

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 12:18:38.96 ID:Np0yARkd

そういう理屈を構築して、酒を飲むわけか
自制心がないから肥満豚になったというのに

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 12:36:49.22 ID:aBX42yFR

アルコールをどうしても飲みたいならウォッカ、ジン、ウィスキーなどの糖質ゼロの蒸留酒にすればいい
ビールや日本酒は間違っても口にしてはいけない

それに朝昼は血糖値の上がらないような糖質のとり方なら問題ない

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 13:03:57.27 ID:Np0yARkd

Q：こういう理由(例：披露宴)で食いたいのですが？
A：食ってよし

→結局、食う。

(結論)肥満豚は食欲が理性を支配しているので、食ってよい理由付け毎日構築している。シンプルな結論(食わない)は彼らの脳裏にはない。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 13:44:30.99 ID:xCAo8QAg

毎日糖質ゼロのビール飲んだ後に芋焼酎３杯は飲んでるけど毎週一キロ落ちてる
週に２回ウォーキングして今四週間目

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 14:01:53.16 ID:rKSJ75qZ

>>590
お酢大さじ１に付き５０ｍｌの水で薄めたものを持参して
それらを食べる直前、食中に飲んでデザートまで完食するわ
血糖値の上昇は緩やかになり、糖質の麻薬作用も和らぐ

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 14:04:24.60 ID:+LXdn2MA

月桂冠の糖質ゼロを買った。
料理酒の代用品として使いながらちびちび飲む。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 14:24:20.71 ID:htFM0edu

>>601
あれなんか物足りない味なんだよな(´・ω・｀)

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 16:05:19.72 ID:1GHJPjPV

親父が昼飯作ってくれた

…炒飯…

食うしかなかった

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 16:38:14.13 ID:/JGS63xF

一食で太ったり痩せたりしないよｗ
痩せるのも太るのも積み重ね。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 17:08:52.43 ID:BqnL6RA6

>>484
全く正しいと思います。

まず炭水化物をカットして減量し
目標体重に達したら、徐々に炭水化物を戻し
体重が安定する量を見つけ、
その量を維持するのがいいようです。

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 18:24:50.22 ID:Uj9hvsWG

アサヒ糖質０＞サッポロ極ZERO

他のメーカーももう少し頑張れや
キリンの一番搾りテイストで糖質０のが飲みたいぞ

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 18:37:15.24 ID:x3dnN9pQ

主食抜きダイエットの過激Verがこれだよなぁ
やってる奴のメンタリティーが過激スレや断食スレと同じだもん
食に興味なくなった　とか　久々に食ったら吐いた　とか言ってることも同じ
ダイエットが苦行じゃなきゃ気が済まないのか

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 18:50:11.74 ID:4epIfFri

個人的には酒が飲めるから苦行ってほどでもないんだけどなぁ

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 19:58:25.01 ID:Iw+8Cyj9

>>606
アルコール度を７%ぐらいにして欲しい

610 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2014/03/16(日) 20:18:01.07 ID:FgbZWhPB

昨日から始めたばかりの初心者です。

鶏肉の皮は剥がした方がいいですか？
葉野菜の中でも球体の物(キャベツ)は問題なく食べてよいですか？

基本的な質問ですいません。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 20:30:49.27 ID:0dKOZNhP

検索すれば出る事を質問するんじゃない

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 20:32:55.46 ID:SJIIY6zm

>>610
どうしても油抜きになりがちだから食べてよし
キャベツは推奨野菜

613 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2014/03/16(日) 20:47:52.99 ID:FgbZWhPB

>>612
どうもありがとうございます。

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 21:02:31.90 ID:fMFzEuhE

むしろ油は積極的に取るべき
カロリー不足になるからね
キャベツにマヨネーズたっぷりでもおｋ

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 21:02:58.16 ID:Np0yARkd

Q：こういう理由(例：脂質足りなくなるかも)で食いたいのですが？
A：食ってよし

→結局、食う。

(結論)肥満豚は食欲が理性を支配しているので、食ってよい理由付け毎日構築している。シンプルな結論(食わない)は彼らの脳裏にはない。

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 21:04:52.00 ID:SJIIY6zm

>>615
あなたは王道でも糖質制限でも駄目だったんだね
可哀想に

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 21:28:16.94 ID:+3aXcv2w

>>615
性格の悪いデブ　などのコテをつけなさい
ＮＧにしたいからさ

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 21:33:19.70 ID:Np0yARkd

俺は性格の悪い元デブだが、今は理想体重(モデル体型)である。
痩せた秘訣は、このスレに書いてある言い訳(食って良い理由探し)を無視したからだ。

痩せたきゃ食うな
言い訳して食うね
痩せたきゃ走れ
言い訳して寝てるな
運動しろ

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 21:38:28.19 ID:VNGJd8d0

>>608
低炭水化物ダイエットではアルコールOKなの？
普通のダイエットなら普通に控えた方がいいってなるじゃない

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 21:43:43.00 ID:aCMoyXKC

> 俺は性格の悪い元デブだが、今は理想体重(モデル体型)である。

でもダイエット板に入り浸り
よほど今、幸せなんですね(震え声）

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 21:54:51.92 ID:+3aXcv2w

>>618
あなたは性格を良くするスレでも見つけなさい
あなたがいなくてもここの人達はやせられるから

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 23:09:13.80 ID:xeETnXa2

なんでデブはちょっと痩せただけで自信満々に説教してくるの？
痩せたのになんでダイエット板に張り付いてるの？

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 23:16:29.69 ID:VNGJd8d0

ほぼ一日中張り付いて定型文で煽り続けるような人に構う方もどうかしてると思うけど

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 23:32:19.32 ID:JVudt6YT

完全に糖質抜きではないけど、結構やせる。簡単だなこれ。
まあ、以前は、米パンを食いすぎてただけかもだが。

あと、炭水化物減らしたら、体調がよくなった。
想像だけど、糖質を分解するために内臓に相当負担がかかってたんだと思う。

米パン食わないから、肉魚野菜の味付けが薄くなるから、
塩も砂糖もほとんど使わないし、尚、内臓の負担は軽くなる。

10年前に知りたかったダイエットだわ。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 23:53:32.64 ID:k/oyev5b

>>598
同じことばっかりうるせえんだよ
じゃあ、あんたはなにも食わずに光合成して生きているのかい？
アスペか

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 00:10:07.91 ID:UIEuOFih

教えに習ってアボカド食べたけど
うまいわ、マヨもワサビ醤油もいける
食べすぎ注意だ

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 00:44:30.91 ID:Hs6vJFdC

アボガドを食って痩せる。

ちょっと待て。
食わないという選択肢はないのか。

(公共広告機構)

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 00:50:39.43 ID:kjx7Ru8b

糖質を抑えている場合の油脂は脂肪にはならんので
カロリーを稼ぐためにも積極的に摂るべきなのだが
鶏皮やマヨの脂肪は摂り過ぎもよくないのでケースバイケース
青魚で魚油も摂ろう

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 00:52:52.96 ID:B5NPpZ+p

アボカドはミネラルビタミン豊富　良質な油　その上旨い

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 00:54:33.84 ID:LX0GVa+3

間食用にロッテのZEROとチョコレート効果を買ってきた

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 01:07:03.44 ID:Hs6vJFdC

>>630
http://cdn.womantype.jp/wp-content/uploads/2014/02/23.jpg

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 05:35:39.54 ID:S3HWiyCy

>>630
その２つの味と舌触りと香りを比べたら対象的でびっくりするぞ。
後は個人的な好みの問題だけど。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 07:09:03.68 ID:8L4Eg8AT

鳥むね肉フライパンで焼いてもおいしくない　もも肉がおいしい

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 07:17:38.36 ID:Y4xqgPxg

>>633
クレイジーソルト使うと美味しいよ。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 07:20:26.93 ID:8L4Eg8AT

むね肉は肉の味が無い
おいしくない　唐揚げにしたらおいしいけど

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 07:43:51.34 ID:ACOLca+q

美味しいむね肉の調理法は鳥ハムかナゲットだろJK

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 07:53:19.78 ID:VLF+UOd/

痩せない

…疲れたよ…なんだか眠いんだ…パトラッシュ…

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 07:55:09.69 ID:cAAS0FtH

素人が何をやっても、セブンのからあげ棒(竜田揚げ)には勝てない。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 08:08:52.06 ID:8L4Eg8AT

ナゲットも鳥はむも自作できん(´・ω・｀)むづい

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 08:22:23.95 ID:ACOLca+q

>>639
鳥ハムの超簡単な作り方

胸肉を広げて厚みが均等になるように包丁入れる
まんべんなく塩コショウする
胸肉をジップロックに入れそのまま30分～1時間放置
密閉出来て保温力の高いポット、炊飯ジャー、圧力鍋等にジップロックに入れたままの胸肉を入れる
完全に浸るまで熱湯かけて蓋して、そのまま一時間～一時間半放置
完成
やわらかしっとりメチャ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 09:03:13.69 ID:rBR5/SC9

鶏ハムは美味しいけど、加熱不足の食中毒が怖いな。
砂糖刷り込んだり寝かせたりで時間掛かるし、温度も適当だと失敗や食中毒のリスクあるから、それ踏まえると簡単とも思えない。
圧力鍋で一気に茹で鶏のがしっとり簡単で色んな料理にアレンジ出来て応用効く。

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 09:04:53.38 ID:UuyTAr3Z

この食事をする事によって大腸憩室炎とかのリスクについては特に考えてませんかね？
若くてもなるとか聞くとビビりますね。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 09:13:42.74 ID:ACOLca+q

>>641
ちょっと面倒だけど

完全に浸るまで熱湯かけて蓋して、そのまま一時間～一時間半放置、
その後また温くなったお湯を熱湯に替えて一時間放置なら安全でおいしいよ

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 09:34:06.37 ID:rBR5/SC9

>>643
へーそれでいいんだ。
自分の作ってた時のレシピだと、砂糖塩コショウ念入りに刷り込んで冷蔵庫で半日以上寝かせた後、
ラップできつく巻いたのを更にアルミホイルで巻いて、ようやくお湯に投入。
しかも時間調整しないとただの茹で鶏になってしまう…というものだったので、2～3回作ってはみて成功はしたもののえらく面倒臭いなという印象だった。鶏ハムスレのレシピだったと思うけど。
そこまで簡略化しても旨いのが出来るのならやってみたいな。
>>630
チョコレート効果、95%を初めて食べたけど苦過ぎた。糖質は確か一箱9g程度。でも癖になる苦さ。
86%は結構甘くて美味しいね。
一箱13枚入りで糖質14.3g。なかなかいいね。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 12:49:01.81 ID:LX0GVa+3

チョコレート効果86%まではどこでもあるんだが95％だけがない…

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 12:53:08.81 ID:NRafhGp1

>>645
そこでネット
Amazon等に普通にあるぞ

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 18:26:44.71 ID:cNTibPMS

どうしてもカップヌードル食べたくなったんで、麺は捨てて紀文の糖質0g麺入れて食ってしまった。
スープは飲むつもり無かったが気付いたら飲み干してしまった、スープにも糖質あるんだろうな…。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 18:51:38.89 ID:M+EogF13

糖質ゼロ麺なんて近所のスーパーでみないな
何コーナーにあるの

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 19:26:54.22 ID:vMwL7JV0

>>648
主に豆腐やこんにゃく売り場のそばにある
でも紀文のやつはこの手の大豆入り蒟蒻麺の中ではあんまりおいしくないかな
歯ごたえない上に割高
他のメーカーの蒟蒻ラーメンとか蒟蒻冷やし中華とか蒟蒻うどんをおすすめする
ラーメンだけでなくパスタや焼きそばにアレンジしてもうまい
ただしソースやケチャップは結構糖質あるので控えめに

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 19:30:24.54 ID:M+EogF13

>>649
そうなのですか
探してみます

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 21:50:07.91 ID:tIT855fx

携帯でニュー速見ていたら清原の糖尿病スレが立ってて、
つい糖質制限の書き込みしたら、アンチっぽいのが数人出てきた。
いかんせん携帯では限界がある。
暇な人いたら構ってやって下さい。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/18(火) 06:25:21.58 ID:pfPy8Gdv

>>647
食べてしまった、飲み干してしまったってそれはオマエの意思そのものだろうがボケｗ
我慢できないことはそれ全てオマエの意思の弱さだｗ

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/18(火) 10:14:55.13 ID:3zpNOlsM

徳井が見事にリバウンドしてたな
炭水化物抜き糖質制限ダイエットで体重65kg、体脂肪率13％まで落としたのに
三ヶ月で体重71.8kg、体脂肪率19.9％
極端にやり過ぎたな

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/18(火) 10:40:13.76 ID:6/nA65Em

焼酎のんだらガンガン太るぞ(´・ω・｀)コラ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/18(火) 12:41:53.15 ID:/rdLBBGa

>>653
餃子食べればリバンドするのは当たり前

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/18(火) 18:58:55.35 ID:jPH3obZa

>>654
くわしく

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/18(火) 19:10:22.12 ID:3CoWXZsu

糖質制限で標準体重から更に減量して成功した方はいますか？

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/18(火) 19:35:21.47 ID:6/nA65Em

>>656
焼酎のんだらガンガン太るぞ(´・ω・｀)

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/19(水) 00:37:33.53 ID:LNbea66q

イオンの火曜市の
98円竜田揚げ最強

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/19(水) 01:03:28.59 ID:It+5wZuB

俺、ずっと毎日缶チューハイ一本飲んでるけど順調に体重落ちてるよ。

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/19(水) 03:35:18.72 ID:+aOtneOt

カロリー2000越すと全然減らなくなるわ
やっぱり1500くらいがベスト

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/19(水) 12:57:23.28 ID:pvm3rFv5

酒+つまみが太るのであって酒単体じゃ太れないよな

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/19(水) 13:51:43.78 ID:It+5wZuB

ヒレカツ+メンチカツ+豆腐+サラダ+もずく酢+缶チューハイ一本
とか(センスねえメニューだけど)毎晩このくらい食ってるよ。
衣とかに糖質入ってるけど、米食ってた時に比べたら
大幅に減ってるんだろうな。
こういう食事でも始めると一ヶ月で五キロは減るよ。

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/19(水) 14:03:35.63 ID:It+5wZuB

朝はミックスナッツをコブシ大くらいは食う。
昼は普通に外食(米飯少な目で注文)。
定食屋、ラーメン屋、牛丼屋の定食、、わりとありふれた外食。
カロリーでいったら2000は越えてるだろうなぁ。
でもカロリーとか全く気にしてないよ。
身体の調子見て、糖質だけ減らして行ってる。

年末に一ヶ月で五キロ減、二月いっぱいまで休んで、三月から始めて三キロ減。
何の苦痛も無いどころかとても調子良いよ。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/19(水) 16:31:16.54 ID:AqCGU7hu

このままだと遺伝子組換えのナタネ、トウモロコシ、綿が、国内で承認されてしまいます
意見・情報の募集（パブリックコメント）に意見をよせて下さい

http://www.maff.go.jp/j/press/syouan/nouan/140318.html

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/19(水) 21:41:28.91 ID:f+qX/0R6

あぶねーにんにくチューブおいしくて止まらないとおもったら炭水化物おおいな

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/19(水) 22:03:25.78 ID:F12Gy9jW

>>664
元々の身長・体重も教えてよん

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/19(水) 22:12:59.53 ID:pvm3rFv5

>>666
あれ色々混ぜ物入ってるだろ
調味料類はブドウ糖果糖液糖とか入ってる商品多いよ

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/19(水) 22:33:14.11 ID:f+qX/0R6

>>668
ありがとうございます
やはり砂糖はおいしいですね

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/19(水) 22:33:36.95 ID:It+5wZuB

>>667
スタート八十七キロ、身長百七十センチメートルでごわす///
現在七十九キロ(空腹時)

ちなみに骨格ががっちりしてるので腹筋割れていた時で六十三～五キロです。
今年中に七十キロを目標にしてます。
今のペースで夏までにそこまで行ったら嬉しいけど///
落とし過ぎ(リバウンドの危険ある)かもしれないので、
様子見ながらですね～。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/20(木) 14:11:09.07 ID:tQPqjNXC

リバウンドを制する者は

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/20(木) 14:14:53.11 ID:tQPqjNXC

目標体重まで行ったらシェーキズで
ピザとコーラ食いまくるつもり

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/20(木) 14:33:33.60 ID:t7w/SDn0

>>672
一回だけならいいだろうけど、それがきっかけで歯止めが
効かなくなったら辛いと思うけどなぁ。
まず、糖質制限やっててそういう欲求はわかないんだけど。
無理しすぎてるんじゃないですか？

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/20(木) 19:46:44.74 ID:6MFFNA2P

借金返し終わったら
フェラーリとランボルギ－ニ買うつもり

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/20(木) 21:02:38.60 ID:OTYcn0/t

>>674
それでまた借金するの？

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/20(木) 22:24:24.89 ID:bGlROR9k

>>653
あれ運動で痩せたみたいなもんだからな
あんなの続けてられない

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 00:10:45.48 ID:Yt+id9VI

炭水化物摂取しないで、有酸素運動しまくって短期で痩せても
ダイエット前の食生活に戻ったら
そりゃリバウンド当たり前だな
宮迫はリバウンドしてないのかね？

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 00:10:47.83 ID:TsnRKPW0

>>670
教えてくれてありがと
昼、少量とはいえコメ食っててもそんなスピードで落ちるんだ。いいなあ

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 11:08:05.08 ID:hgrG/oLx

米は取らない方がいいな
野菜も葉物だけ
ソース類も砂糖が入っていないもの
これでどんどんやせる

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 14:48:36.97 ID:hgrG/oLx

夏井なんで負けちゃったん？
あの番組、数字いじっとるやろ絶対！！！

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 14:49:50.19 ID:RftBsZXh

チキンナゲットって食べていいの？

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 15:07:28.28 ID:r8Ak1z8P

>>681
どんどん食べていいよ。チキンは優良糖質制限食材だから。自分も夜はほとんど鶏肉食べてる

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 15:30:13.47 ID:f79CyI07

皮(ころも)は食い過ぎダメだろ。

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 15:36:46.95 ID:myJNN+te

ケンタッキーはありなんだな？

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 16:25:03.04 ID:TGMoz3ww

ものすごく辛いことがあった
ストレス解消にしょうが焼き定食を食べた

白米美味

…また糖質制限頑張る

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 17:39:48.34 ID:nLBpTEBD

>>685
お疲れ、また頑張ればいいよ

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 18:22:24.81 ID:RftBsZXh

>>682
>>683
どっちだ？

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 18:31:36.21 ID:/RxvqiHh

会食うどんと天ぷら諸々を問答無用で食べさせられた。
血糖値上がって具合悪い…

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 18:39:06.40 ID:RftBsZXh

ざるうどんと
ざるそばと
たらこスパゲッティと
ペペロンチーノと
納豆ご飯食べたい

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 19:02:18.88 ID:db/5X1Ym

>>687
どっちも正解。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 19:03:19.02 ID:RftBsZXh

>>690
じゃあオムレツにしとく…

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 19:03:44.11 ID:db/5X1Ym

>>688
トイレに入って密かにスクワット100回。

>>689
いちいち書かなくていいから勝手に食えばいいと思うよ。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 19:12:21.33 ID:Z7Eeie1v

>>692
今密かにトイレなんだけど、吐こうか悩んでる。

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 19:13:35.13 ID:myJNN+te

>>693
リバース！回収！リバース！回収！

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 19:14:28.94 ID:ul0yWCME

>>684
ありだけど食いすぎたらＮＧだね
ころもの量くいすぎになる

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 19:22:07.59 ID:db/5X1Ym

>>693
真面目にスクワット100回。大殿筋動かしてインスリン感受性上げるべし。
100階が多かったら、もうだめってところまで動かすべし。

>>695
そういうこと。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 19:24:10.83 ID:db/5X1Ym

大殿筋、大腿四頭筋、ハムストリングか。
スクワットは動かす筋肉が大きいから有効だぞ。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 19:37:05.84 ID:X036n91J

毎回スクワットすれば糖質制限する必要ないんじゃん
アホくさ

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 19:38:23.82 ID:/0TIjZeO

下半身が鍛え上げられるなｗ

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 19:53:51.38 ID:db/5X1Ym

スクワットしてれば炭水化物とり過ぎても良いという事にはならないよｗ

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 19:55:47.23 ID:Z7Eeie1v

>>696
吐けなかったからスクワットする。
インスリン抵抗性のある体質だから、糖質制限すると体調いいけど
白米うどん食べると血糖値上がるのがよく分かるようになってきた。
過敏になったのがいいのか悪いのか…

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 20:12:24.03 ID:db/5X1Ym

いくらかはスッキリすると思うんだ。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 21:30:31.89 ID:wiTGOXOY

>>701
耐糖能が悪化してるじゃん
バカなの？死ぬの？

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 21:49:20.98 ID:HE0S70PB

完璧主義の奴は何をやっても成功しない

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 22:53:19.32 ID:PmTF8Ghu

摂食障害スレなの？吐くとか人として最低だな

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 23:23:40.27 ID:db/5X1Ym

体質なんだから無理やり食わされたら、吐くのもしょうがないと思うが。

こういう人は、付き合いで食事をする時には
難消化性デキストリンでもどっさり飲んでおくしかないだろうな。
てか、俺はそうしてる。（ドヤ顔）

あるいは「医者に止められてる」「宗教上の理由で」「炭水化物のない星から来ました」
などの言い訳を作っておくとか。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 00:19:49.54 ID:rGBVz1cZ

>>701
体がふわーと火照る感じ？
糖尿病でない夏井先生もパンを食べると眠くなると言ってた
痩せればインスリン抵抗性が解消されるという訳でも無さそうだ

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 05:21:05.77 ID:/IK+NwPy

毎日チーズ700gとケチャップ300gと野菜無制限のみで1ヶ月で60→53kgまでおちた

これも一応低炭水化物のおかげなのかな？　カロリー的には2000ちょいってところかな
チーズ大好きだしむっちゃラクだった
甘いもの欲しくなった時は、実はたまにアイスもくってたし…ｗ

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 05:29:39.49 ID:i1W0E4kX

>>708
糖尿になったんじゃね？

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 06:31:12.34 ID:+UG+l1l9

>>708
栄養失調。
脂質と糖質しか摂取してない。筋肉溶かしただけ。すぐリバる。

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 06:43:46.71 ID:/IK+NwPy

>>709
糖尿ってなったらどんな症状出るの？
普通に生活おくれてるんだけど

>>710
何年もサプリでビタミン類やミネラル類はとってるから、現に今なんともないのかな？

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 06:58:40.41 ID:+UG+l1l9

>>711
たんぱく質が全然摂取できてない。
その分筋肉を溶かした。
筋肉＝たんぱく質貯金。
この貯金は今まで長期間ためてたが今回使った。
基礎代謝も下がっただろうから、これからリバる。
このまま続ければ体調不良になる。いますぐたんぱく質貯金をすれば被害は最小でおさまる

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 07:01:27.87 ID:z0ABcKkb

塩分でアウト
よく計算したほうがいい

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 09:01:22.11 ID:t34Rq0xc

http://www.miomio.tv/watch/cc60668/

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 10:12:52.82 ID:nSdU7LuO

ケチャップわろた

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 10:49:47.56 ID:+Y1SAXxp

>>708
ケチャップってすげー糖質入ってるぞ
チーズはプロセスチーズのことだったら乳化剤摂りすぎでやばそう

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 10:57:39.50 ID:MpLS1bOo

肺がんを治そうと生クリームばっかり食べていたら、肺がんが大きくなっていたでござるの巻
http://valpolicella.blog.fc2.com/blog-entry-26.html

今は更新が停止

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 11:07:39.30 ID:i1W0E4kX

チキンナゲットうまい
毎日これで生活しよう

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 11:29:57.63 ID:i1W0E4kX

１袋食べたら気持ち悪い
もうチキンナゲット食べたくない

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 11:41:05.55 ID:+UG+l1l9

>>719
だめだ許さない！
毎日食べるんだろ？たった一回で根をあげるとか。
せめて一週間はしろ。
できないならナゲット食った鳥さんに謝れ！

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 11:48:48.54 ID:i1W0E4kX

でも衣がダメって言う人いるし…

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 12:00:18.55 ID:+Y1SAXxp

そもそも糖質制限以前にチキンナゲット多食が体にいいわけないだろう…
酸化した油がたっぷりだし中華産の可能性もあるし

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 12:00:42.23 ID:+UG+l1l9

>>721
エクストリーム系以外は衣は関係ない。
それよりナゲットだ。ナゲット。
お前はわざわざ鳥さんの残りカスであるナゲットを毎日食べると豪語した。
カスにも魂がある。それがなに？一食で白旗？
お前畜産ナメてんだろ？もう鳥カスであるナゲット以外食うな。

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 12:04:02.34 ID:i1W0E4kX

酒のんでお腹へってきたのでナゲット食べれそう

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 12:05:24.43 ID:+UG+l1l9

>>724
明日も明後日もナゲットしか食えないからな

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 12:06:16.57 ID:i1W0E4kX

晩ご飯はカーチャン飯なのでそれ食う

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 12:13:57.99 ID:+UG+l1l9

>>726
死ねよ。ナゲットつまらせて

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 12:17:41.87 ID:Ij5NTxvV

3か月ほど続けた
スーパー糖質制限をギブアップ
1週間の便秘で恐怖を覚えた
晩飯だけ5割の麦飯を食ったら
2日目に便が出たよ
やれやれ

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 12:26:54.35 ID:iuZkGWDh

>>728
業務スーパーの刺身こんにゃくおすすめ
水で洗っただけで食べられるし、便秘知らず

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 14:51:18.25 ID:4Qj6DQo+

吐くんじゃなくて、水ガブ飲みして運動して、ウンコいっぱい出すといいよ。
下痢ることもあるけど、吐くより一億倍は体にいい。

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 15:11:50.57 ID:0dFDR36v

水中毒に注意な

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 15:22:16.56 ID:iuZkGWDh

水の飲みすぎは腎臓に負担かける

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 15:24:48.42 ID:atHHtpdA

加減を知らず極端なこと言うやつばっかり

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 17:19:15.16 ID:Sp/PVM43

糖質制限で食ってる量は少ないのに大量に出るんだがw

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 17:26:13.08 ID:4Qj6DQo+

水中毒になるほど飲まなくても、ちょっと動けば出るよ。
吐くよりずっと、生体にとって自然なこと。

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 17:59:25.00 ID:+Y1SAXxp

便秘なんて長らくしてないな

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 23:57:09.64 ID:/IK+NwPy

自分も、便秘がやばかったです

>>712
チーズじゃタンパク質補えないですか？

>>713
確かに塩分はとりすぎてたかもしれません
でも1ヶ月だけだしまだ20代で若いのでなんとかなりますでしょうか

>>716
うわ、しりませんでした
乳化剤　過剰摂取　影響　調べてみます

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 01:09:52.77 ID:CQhu1d4Q

ケチャップは日本の有名メーカーのHPによると、
100g中27gも炭水化物入ってるね。勉強になった。

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 01:10:55.80 ID:e/qfsK08

>>737
何でチーズにこだわるの？摂食障害？
チーズのスペックだけならたんぱく質足りてるけど実際はだめ。
チーズとケチャップだけだとうんこほとんどしてないだろ？
死ぬぞ？内臓が死ぬ。うんこで死ぬ。
ネットで有名な医学書の便秘で死んだねーちゃんみたく死ぬ。
毎日ぶっというんこしてるならチーズだけ食べてもいいけどな。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 01:19:18.33 ID:e/qfsK08

>>737
何でたんぱく質スペック足りてるのにだめなのか突っ込まれそうだから
先にレスしとくとアミノ酸の桶が理解できればわかるよ

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 01:42:39.70 ID:6o6o0De+

>>734
同じくｗ
色といい量といい糖質制限する前より絶好調

毎朝低脂肪のプレーンヨーグルト食ってるけど
制限前から食ってたし糖質取りすぎて腸が弱ってたのかな(´・ω・｀)

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 01:43:29.18 ID:B6Q0+aHG

食物繊維とってないなら別にうんこしなくてもいいじゃん
便秘よりも下痢のほうが癌リスク高いんだぜ

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 01:54:36.75 ID:CQhu1d4Q

大量に出る≠下痢、だろ。普通に考えて。
俺も下痢はしてないが大量に出る。

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 02:14:43.65 ID:uH4Wvsf/

食っただけ出る。
それだけの事。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 02:33:15.44 ID:A0IJq+z9

少食ダイエットを始めてから妙に体が冷えるような気がするんだけど、これって普通なのかな？

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 07:42:53.99 ID:mw7bxq1f

脂肪とタンパク質が足りない

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 08:29:44.97 ID:H8n/by11

エネルギー足りてないとエアコンの無い真夏日の部屋の中でも布団被ってブルブル震えるくらい寒かったわ。

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 09:30:15.43 ID:ek5itmoc

>>745
ここは小食ダイエットのスレではありませんけど。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 11:46:09.71 ID:A0IJq+z9

アホか、炭水化物を控えると自然に少食になるっつーの。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 11:57:57.22 ID:e/qfsK08

>>749
まじかよ！で、どうやれば控える事ができるんだ？

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 13:32:07.88 ID:8kvi6cjg

太ってた頃の食生活から少し炭水化物や糖質を減らせば痩せると思うがな
糖尿患者と違ってダイエットの場合は、極端に減らすとリバウンド、便秘、摂食障害に繋がるとジムの
インストラクターに聞いて、朝と昼の弁当は麦のビタバァレーと雑穀混ぜた米を山盛り食ってる
4ヶ月目だが最初の176cm/75kg/21%が62kg/19%になった
体脂肪率がなかなか減らないが、これはもっと積極的に運動と筋力トレーニングしないと無理らしい

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 15:33:22.67 ID:b5ph4jKD

カロリーハーフのケチャップなら糖質は10g/100g中ぐらいだったはずだ

>>751
飯にこんにゃく混ぜて炊いたらいいんじゃないかな

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 16:28:59.83 ID:ek5itmoc

>>749
それは結果。
「小食を心がけましょう」というスレではない。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 17:08:55.01 ID:aAxmjYcy

いや、元々749は俺達には想像が付かない大食いだったんだろ

確か厚労省が言う健康な成人男性の1日の摂取カロリーは2000～2500キロカロリーだったか？
1食辺り800キロカロリーだよな
サーロインステーキなら1皿で軽くオーバーだ
糖質制限食で人並みのカロリーに合わせてたらカロリー不足になる
だから糖質制限に限ってはダイエットだからと言って
カロリーを気にしてたら駄目なんだよ

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 17:27:36.87 ID:RuDd8CEj

肉ばっかり食べてますが食欲が下がりません
どうしたらいいですか

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 17:42:31.17 ID:aAxmjYcy

ttp://www.nhk.or.jp/gendai/kiroku/detail_3239.html
ここの動画で成功例（モリモリ食べて痩せる）と
失敗例（主食を抜いて痩せる）が紹介されてる
糖質制限食で一番気を付けるべきは糖質の徹底排除だが
次に大切なのはカロリー不足にならない事だ

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 21:40:41.13 ID:TMcLSQAw

カロリー調整は大事だな
俺も毎晩マヨネーズで調整してる
酷い時だと1000行かないわ

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 22:04:26.14 ID:pNB1RXic

最近、年のせいか唐揚げで胸焼けする。
油を摂らないと満腹感出ないし困るな。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 23:42:26.14 ID:cvLlN/pN

>>755
噛みごたえのある前菜を、時間をかけて噛んで噛んで食べる。
多少糖質はあるけど、レンコンゴボウ豆類のサラダ・薄味薄甘の野菜の煮物をたっぷり食べる。
食べる順ダイエットじゃないけど、スープ汁物→サラダ→メインのおかず肉魚→ご飯炭水化物を少しまたは無しで。

某牛メシ屋でバイトしてますが、定食頼まれると生野菜食べてからメインの肉ご飯食べる方増えました。

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 06:40:49.89 ID:60O8Lp/R

レンコンて

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 10:16:43.83 ID:ELoaPWVJ

33のオッサンなんだけど、7ヶ月ほどで168cmの63kgから48kgまで激減したのだが
最近朝から晩まで尋常じゃなく気怠いのだけど、こりゃ痩せすぎたからなのか炭水化物制限し過ぎなのか…
気怠いの自体は炭水化物制限して直後からあったのだけど、最近それが酷すぎる

上の方で話しに出てるけど、カロリー不足なんかな
食事は単純に米パン麺類を食わない代わりにサラダを増やすって感じにしていた

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 11:33:38.45 ID:nGASTIoV

>>761
約170cmで48kgって絞り過ぎなんじゃね？今もハードかスタンダードコースで制限してんの？(でも羨ましいﾃﾞｽ)

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 13:00:01.52 ID:1KgzhbJf

>>761
BMI17.01ってやばくねｗ
体調維持するのに炭水化物でも何でももう少し食った方がいいぜ
太りすぎな奴と維持してる奴と痩せすぎな奴の食事は違うからな？

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 13:12:14.30 ID:ELoaPWVJ

>>762-763
あんがとう
やっぱり痩せ過ぎなのか
ここまで落とすつもりは全くなかったのだけど、いつの間にかここまで減ってた
生活に支障をきたすレベルでシンドい日が出てきて病院に行こうかと思ってた
数日前から朝昼は普通に米やパンを食べるようにはしてみたのだけど、もうちょい食べて様子見してみる

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 13:13:28.77 ID:yqs6DDJp

167cmでBMI30.6だったよー

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 13:23:38.02 ID:1KgzhbJf

>>764
体調とダイエットは別
病院行けｗ

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 13:49:35.55 ID:ArgrMQms

>>764
節子それ栄養失調や

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 16:26:17.32 ID:Lb8H+ZQm

>>138
教えてくれてありがとう。
昨日作ったら酒（焼酎水割り）のつまみにピッタリの美味しさだった。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 16:54:40.43 ID:T2f9Fm5C

酒飲んだらダイエットの意味ないやん

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 17:38:05.57 ID:JmtEpn/t

>>769
焼酎ならいくら飲んでも太らないらしいぞ

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 17:50:51.66 ID:kszYfdUT

豆乳おからクッキーってここではどういう扱いなの

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 18:46:55.46 ID:60O8Lp/R

>>771
偽ダイエット食品

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 19:17:53.69 ID:wq3ewF1x

>>770
酒を代謝する間はアルコール以外のエネルギーを消費しづらくなる上に、脂肪細胞に取り込まれやすくなるから太るよ
酒は体にとっては害悪しかない

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 21:20:22.50 ID:RTKe5d6Y

マイクロダイエット　激安！

http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/177924286

http://page16.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/u64754308

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 22:35:34.72 ID:5nPhynlj

食事したあと、動悸息切れと肋骨の中が苦しくなって、
食事の仕方をゆっくり緑茶、味噌汁、サラダ、おかず少々と白飯少々って順番にしたら、大丈夫になった。
病院行ったり、毎食野菜食べるようになって、ウォーキングものろまだけど、毎日日課にしました。
もちろん、お菓子や甘い飲料もなし。
このスレで色々勉強してます。
今まで食べすぎだって気づいたよ。
満腹中枢が正常になった感じする。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 22:40:53.14 ID:JsM4mGAv

脚気じゃね？

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 22:56:18.87 ID:cQ7lmiOt

焼酎自体は太らんけどそのあとの空腹感がきついんだよな

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 22:59:47.34 ID:HstXcv1/

俺は空腹感なんか感じないけどな・・・飲む量が少ないからかもしれないけど。

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 23:59:15.82 ID:1KgzhbJf

>>759
根菜類や豆類は炭水化物の含有率が高いぞ
ちなみにアーモンドの炭水化物含有率は茹でたうどんと同じ

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 00:49:22.14 ID:rKUM4icJ

>>769
それが不思議なことに痩せて行ってるんだよ
砂糖と炭水化物に気を付けてれば肉も食いまくってる
根菜類以外の野菜はたくさんたべてる。痩せない人はタレに含まれてる糖分に気を付けた方がいいよ
酒はもちろんゼロ系のチュウハイか焼酎ウイスキーだけど

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 00:55:45.57 ID:+FmsoAEd

>>780
ゼロ系酎ハイは糖類0だが糖質0ではないのでがっつり糖質混ざってます
嘘によって酒を推奨する方向に持って行くのは辞めましょう

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 01:00:47.38 ID:rKUM4icJ

どのくらい飲むかだろうけど普通に２本くらいは毎日飲んでますよ
そのあと焼酎とかに移行してます

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 01:18:26.07 ID:+FmsoAEd

>>782
じゃあ重病を患ってる可能性があるので病院で診てもらうの推奨します
あ、お礼はいいですから

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 01:36:51.32 ID:kKEFP0Yq

医師の夏井氏も気にせず毎日飲んでる様なことを書いてたが。
当然、減量中も飲んでいたというよ。

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 06:31:34.29 ID:2Ts0diLb

夏井さんの一般向け著述って「医学の専門家」の枠を超え過ぎたものが多いから、話四分の一ぐらいに受け止めた方がいいと思うけど

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 08:02:52.46 ID:kKEFP0Yq

うん。医学の「常識」からは外れる事はわかってるよｗ
理論的な部分では、、体験していない部分で事実誤認と思われる
部分もあったので、それこそ四分の一ぐらいしに受け止めてるが。
それでも、事実の部分は事実として受け止めるべきだろ。

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 08:48:12.36 ID:kKEFP0Yq

連投になって悪いが。あと「医学の専門家」の枠、って何ですか？

何の学問だって「新しい事実の発見」とは「既存の常識の枠」を外れるものでは。
それを発見して検証し知識化するのが「学問の専門家」の仕事じゃないの？

で、夏井氏が糖質制限で酒飲みながら痩せたというのは事実に反するわけ？

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 08:55:10.60 ID:ukoAyHS6

>>780
プリン体ゼロ、糖質、甘味料ゼロのチューハイやスピリッツを、夜に飲みはじめてから太ったけどな。
酒飲んでるとツマミもあまり食わなくなるからか、最初の内は痩せてたが途中から一気に太り出したわ。
アレって100mlで40～50kcalあるんだよな。
酒は何か食わなきゃ胃や肝臓壊すし、食いながら飲むと太りやすいでダイエットには向かないと思う。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 10:34:05.63 ID:2Ts0diLb

>>787
そういうことじゃなくて、夏井さんご自身内の著述モード的な話だよ
きちんとした学術論文を書いているときの夏井先生が「医学の専門家」
それに対し、一般向け著述、例えば『炭水化物が人類を滅ぼす』を書いているときの夏井さんは「娯楽作家」
娯楽作家だから、論理を結論から組み立てたり、敵を設定しちゃったり、二元論で語ったり、
読者受けを狙ってリップサービスしたり、誇張したり煽ったり、そういう事もしちゃうわけ
夏井さんが本当に酒を毎日飲んでたどうかは知らんけどｗ、娯楽作品の丸飲みはよくねーよ

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 11:18:45.65 ID:ukoAyHS6

夏井医師って形成外科だろ。
こないだ侃侃諤諤で見たけど、医学博士と栄養士からツッコまれてたわ。
反論された挙句に将来人類は虫しか食べられなくなるから、今の内に炭水化物をゼロにするべきとか言ってたし。
ダイエット前よりも炭水化物を控えて痩せる、低炭水化物ダイエットとはちと意味が違うよな。

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 12:25:26.63 ID:kKEFP0Yq

>>789
だから、それについては>>786で言っただろ。
何この押し付けがましさ。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 12:34:13.84 ID:xiFzMDdp

【太田光司会】侃侃諤諤（カンカンガクガク）
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/tv/1384957153/
夏井のアホは何をやらかした？
スゴイ叩かれ様
やっぱり推進協会の顧問にしたのは間違いだろ

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 12:38:47.39 ID:kKEFP0Yq

>>790
そんなことも書いてたな。後ろの方で。夏井氏が広げた風呂敷の部分だね。
確かに俺もそこは「娯楽小説」として楽しませてもらったが、鵜呑みに出来る内容じゃあない。
ここで俺が言っているのは、夏井氏が実際に現実にやったと書いている部分だよ。

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 12:57:50.36 ID:ukoAyHS6

>>793
俺は本を読んでないから何とも言えないな。
侃侃諤諤を見る限り夏井医師は炭水化物をゼロにして痩せたのだろうけど、まだ年数が浅いというのも事実。
ダイエットには色々なやり方があるだろう？
食事制限のみ、食事制限と運動、運動のみ。
体質や生活習慣は人それぞれだし、その人が太った原因を潰すのが正しいやり方かと思う。
夏井医師が以前はアホみたく炭水化物を食べて太っていたなら、炭水化物を抜けば痩せるのも当然だろうな。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 13:07:23.68 ID:kKEFP0Yq

>>794
すまんけど、手元日本がないから詳しいことは思い出せないな。
あと、江部さんも蒸留酒は飲んでも構わないと言っている。彼の本は読んだことがないが、
コンビニでDancyuだっけか、グルメ雑誌の別巻の糖質制限本を立ち読みしたらそう書いてあった。

ところであなたは、さっき糖類ゼロ系のチューハイを飲み始めてから太ったと書いたよね。
糖質制限を継続している中で太ったのか、それともダイエット前の話なのか、どういう状況なのか
わからないんだけども。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 13:08:04.29 ID:kKEFP0Yq

誤変換訂正
> 手元日本がないから
→手元に本がないから

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 13:15:04.78 ID:o5qfLFPu

ご飯、麺類大好きだった頃、つまり糖質制限する前に、
晩酌するようになってから太ったのは俺も同じだ。
しかし、制限しはじめてから(スタンダード)もあえて止めてないが
体重は落ちてるよ。

素人仮説に過ぎないが、
炭水化物食うとインスリンと結合した糖が出来るが、酒が入るとアルコールを先にエネルギーとして使ってしまう。
余ったインスリン+糖が脂肪細胞に蓄積される。
という事じゃないかと考えてるのだが。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 13:18:16.88 ID:ukoAyHS6

>>795
酒は太るダイエット前の話だよ。
朝昼晩を普通に食べてた生活から、夜をアルコールとツマミに変えてしばらく痩せて一気に太ったわ。
他人の太った原因は分からないが、俺の場合は夜の酒が原因だとわかる。
酒を止めた今はだいぶ痩せてきたからな。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 13:38:11.92 ID:kKEFP0Yq

>>798
なるほど。
どうやら糖質制限ということで特に意識していたわけじゃなさそうなんだけど、
例えば根菜類は糖質多い、とかは特に意識してないのでしょう？
太った時期にたまたま糖質の多いツマミを食べていたという可能性もあるのでは。

>>797
自分とだいたい同じだね。糖質制限なしで酒飲んでブクブク太った。
それで酒はしばらく止めていたんだけど、全然痩せなかったな。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 13:55:06.33 ID:2Ts0diLb

>>798
俺も赤ワインとテキーラやめたら覿面痩せたよ
アルコールのカロリーは60%ぐらい身に付く説が一部であるけど、そいつを支持する

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 14:04:26.44 ID:o5qfLFPu

俺のいきつけの居酒屋の常連にデブは一人も居ないな。
チューハイ頼んでも1/2から1/3の濃さで出す店だが、みなさんよく飲む。

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 14:33:33.32 ID:o5qfLFPu

誤解を招く表現だった。
1/2というのは、焼酎1に水1ってこと。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 15:51:58.86 ID:rhpHfuiv

ああ糖質０麺扱ってた近場のスーパーが扱い止めるって・・・
すげー助かってたのになぁ・・・ショックだ

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 16:35:43.69 ID:LLQMmXv6

酒ならビールか辛口のワイン飲めばいいと思うよ
なんだかんだで蒸留酒は劇物だ

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 16:41:45.92 ID:ukoAyHS6

>>799
ツマミはヤッコかモロキュウ、食っても刺身か地鶏のタタキだったな。
基本飲む時はあまり食わない。

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 16:48:57.35 ID:ukoAyHS6

>>801
酒以外に生活習慣なんかもあるんだろうがな。
マックや牛丼屋やラーメン屋の店内にデブが少ないのと一緒だろう。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 17:33:57.91 ID:xCUp/kXN

>>804正気か？

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 17:51:44.87 ID:o5qfLFPu

>>806
> マックや牛丼屋やラーメン屋の店内にデブが少ないのと一緒だろう。
少ないけど、居るでしょ。
回転が早い中で見回せば高確率でデブが1～2人は居る。

飲むときは食わないのに太るって人も見たことがないが、
どこか悪いんじゃないかい？

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 18:22:14.51 ID:ukoAyHS6

>>808
いろんな店を覗けば店内にデブやメタボがいるってのは、居酒屋でも同じだろってイミな。
会社の健診じゃ異常なし、ダイエット前には内臓脂肪が多いと言われたよ。
酒飲んでも炭水化物をガッツリ食っても、太らない人だっている。
たが太ってしまった人が痩せる為のダイエットとして、一般的じゃないと俺は思うがな。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 18:48:47.10 ID:o5qfLFPu

>>809
いや、俺の行き付けの居酒屋にデブがいない、と言ってるんだが？
話を都合よくすりかえないでくれ。
チェーン店でつまみに炭水化物入ったメニューが多い店とかは知らんよそりゃ。
デブも居るだろうな。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 19:01:42.88 ID:ukoAyHS6

>>809
昔よく昼に行ってた俺の会社の近くのマックや吉野家やラーメン屋でも、デブを見た事はなかったがな。
だからと言ってそれらの店にデブが居なかったとは俺は言い切れんがな。
お互い話がズレて自分の行動範囲で見ただけの限定的な言い方になったなｗ
悪かった。

要は俺みたいに酒飲んで太った奴もいるって事だ。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 19:07:21.99 ID:o5qfLFPu

わかった。そういう人もいる。
体質かもしれないし、代謝が下がったとか他の原因かもしれない。
わからないが俺もそうなるかもしれない。
気をつけてみてみるよ。ありがとう。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 20:51:26.37 ID:ylG6KKpe

土地柄も有るだろ
メタボリックのサラリーマンはリストラの対象になるからね、新宿や丸の内の都会では絶滅危惧種
デブの砦的職業は公務員、自営業にも咋なデブを見かけるな
後の残りのデブ、と言うか大半が、ここに入り浸ってる2ちゃんねらーと主婦達

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 20:58:02.05 ID:UklfBLDv

わー

肉も卵も冷蔵庫になかった

冷凍うどんと米かぁ…晩御飯抜きｹﾃｰｲ

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 22:07:31.87 ID:vf2M7bPB

納豆だけの晩飯安すぎワロタ

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 01:35:18.24 ID:uqbxyt59

お昼休憩でお菓子くれるおばちゃんは皆太ってるｗ

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 03:35:46.01 ID:QzH/Rss/

年取ってる人、この理屈知らなくても炭水化物控える人多いよね。夜は酒とつまみのみ。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 06:30:34.25 ID:q06OVV6T

>>814
なにかしらの油ぐらいあるでしょ
1/2カップでいいから飲んでおきなさい

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 12:17:22.37 ID:DDwQyynt

北朝鮮の民衆がなぜ痩せているかというと
まあ、食うもんがあんまり無いんだろうな
指導者は豚みたいな体型だが
北朝鮮並みの貧しい食事をしろとは言わないが
粗食を心がけていれば太ることはない

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 12:56:57.60 ID:SRz19QxY

禅寺の修行僧だけが使っているトイレは、あまり臭くないんだってね。生臭ものを食わないから。
なんか、ウンコまで変質させる今の文明は何なんだろうと思う。
みんなが禅僧みたいな食事(昔の一般人の食事もあまり変わらない)をすれば、下水処理場だってあまり臭わなくなるかもしれないんだぜ。
それって凄いことだと思う。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 14:07:45.66 ID:RYap2L/7

>>817
それアル中の飲み方。
つまみ無しで酒を飲み出したら手遅れ、廃人。
普通は酒とつまみと締めに茶漬け。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 15:42:48.05 ID:NeFEU3w9

俺はまだ大丈夫みたいだな。
ウイスキーのツマミにスコーラアップ食ってるし

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 15:59:50.98 ID:OTAreW6S

脂肪は長い間胃に留まるんだってね。
だから油摂ると腹が減らないのかな？
昨日林先生のでやってた。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 18:00:46.68 ID:wccEqQ79

>>823
だから油を使うほどダイエットになるんだよな
食べてるつもりでも意外と食べてない

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 18:09:47.08 ID:jPiz9/BL

ＣＰ含めて二郎はこのダイエットにまさに最適のメニューだな

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 18:28:57.42 ID:XpnwpN8r

二郎なんて麺の時点でダメじゃん

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 18:35:05.27 ID:jPiz9/BL

麺なんか食わないに決まってんじゃん
豚と野菜マシですよ

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 20:15:59.54 ID:X/IqSGQo

>>821
それはオマエの普通だろｗ
だからいつまでたってもデブなんだよボケがｗ

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 22:50:23.42 ID:WYaSxJ66

二郎で麺なしなんて注文できないな

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 22:52:05.19 ID:6D0jjUko

ジロリアンににらまれちゃうね

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 22:55:30.32 ID:SRz19QxY

ラーメン屋の野菜炒めの美味さは異常

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 22:55:32.18 ID:Tki9T5Jr

ジロリってな

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 23:52:53.78 ID:oz7YtWBw

あるカップルが結婚して、もう60年が過ぎようとしていました。
夫婦は何でも分かち合い、何でも話し合いました。
ふたりの間には秘密はありませんでした。

……たったひとつのことを除いては。

妻はクローゼットの上に靴箱を置き、夫に「絶対に中を見たり、
それについて尋ねたりしないように」と約束していたのです。

長年の間、夫はその箱について考えもしませんでした。

ところが妻が病気で倒れ、医者からもう回復するみこみが
ないと告げられたのです。

夫はふたりのさまざまな事柄を整理することにし、靴箱を妻の
寝床まで持ってきました。妻も中に何が入っているか、言うべき
ときが来たと同意しました。

箱を開けてみると、中からは、かぎ針編みをした人形が2体と、
9万5000ドルもの札束が出てきました。

この中身について夫が尋ねると、妻は答えました。

「私たちが結婚したとき、祖母から幸福な結婚の秘訣は
言い争いをしないことだと言われたの。もし夫に腹が立っても、
黙って言い返さず、人形を編んでおきなさいとね」

それを聞いた夫は心を揺さぶられ、目に浮かぶ涙をこらえました。

貴重な人形が2つ箱にある…。それはつまり、今まで妻は2度だけ
腹を立て、この60年間もの長い間、自分に尽くしてきてくれたのだ……。

幸せな気持ちで満たされた夫は、さらに問いかけました。

「人形の説明はそれでつくけど札束は？この大金はいったい
どこからやってきたのだろう？」

「ああ、それはね」

妻は続けました。

「そっちは、人形を売って稼いだお金よ」

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 00:08:20.49 ID:rX09Q+6A

>>833面白い

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 01:48:51.91 ID:dpAjOra/

教訓

糖質制限な夫婦生活の秘訣は言い争いをしないこと。
もし夫に腹が立っても、味音痴の旦那のおかずにブドウ糖を入れて黙っていなさい。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 07:08:36.93 ID:X7uL00hZ

米麺パンワインスイーツ粉類果物根菜葉物野菜砂糖みりん酒醤油ポン酢炊飯器トースター
嫁は泣いて拒んだけど毅然として全部捨てさせたわ

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 07:34:07.23 ID:nYGfkjEK

>>836

……。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 09:51:51.10 ID:eX8eTX0j

つられるな！

トースターも炊飯器も糖質制限で普通に活躍しますが…

まあ>>833＝>>835=>>836のアンチ糖質制限（いつもの単発）の自演だろうな

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 11:00:04.09 ID:2DD+1m3F

じつは、アンチよりもアンチだアンチだーって騒ぐ奴のがうざいんだけどね。

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 11:49:34.93 ID:eX8eTX0j

出たよ単発ｗ
いつも単発で糖質制限スレでアンチ発言してるね

以下単発でアンチ擁護がはじまりますｗ
（って言うと単発じゃなくなる不思議）

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 16:28:42.63 ID:aynXKpX8

知り合いが夜だけ炭水化物抜くと言ってバナナとか果物食べてた。
果物めっさ炭水化物果糖質。。って思ったがいえなかた。

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 20:07:48.39 ID:bW7HjiWX

>>840
そうやってスルーできずに相手するから面白がられるんだろ
気持ち悪さではいい勝負だ

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 12:01:18.23 ID:plz5N1wv

糖質ゼロのウォッカでも死亡率上がるじゃん
ペテン師なんとか言ってみろ
http://kenko100.jp/articles/140220002831/

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 12:16:47.43 ID:1DumcD1+

と、突然どうしたのｗ

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 14:24:52.19 ID:eqDx3EJi

糖質制限としては飲んでも良いっていうだけで、飲まない方が健康に良いのは当たり前だろw
極端に解釈しすぎなんだよw

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 14:56:59.04 ID:/1R6APZp

ロシアの男性の平均寿命が短いのは
酒飲んで喧嘩して死んだり、アル中になって肝臓壊したりで死んでるから
糖質云々の問題とは関係無いつーの

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 17:53:27.54 ID:MRLDs8T/

とりの日パック2個
シーザーサラダ（クルトン捨てる）

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 22:27:56.98 ID:cDVlow0w

食事の回数を減らす
炭水化物を減らす
これだけで十分効果でるよね
ややこしいこと考える必要ない
付き合いとかそういう時はタベテモ問題ないし

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 23:22:57.49 ID:Wbf40ryN

主食を食べることをノルマみたいに考える、その思い込みをなくすだけでも一定の効果はある。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 00:18:37.79 ID:yqNicipj

ドクター松下のスーパー濃縮酵素ダイエット！
http://www.gold-promotion.jp/collection2/

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 02:12:04.51 ID:3HHgEOYY

>>849
それですね
ずっと三食とも主食を取るみたいに
刷り込まれてきましたからね

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 03:03:47.90 ID:1oEPt3R2

左右バラバラな男が将来首相だってｗ

小泉進次郎　←体が左右バラバラなのでイケメンではない。偏差値４０。
・左の鼻の穴が大きい
・左の耳が大きい
・右の眉毛が高い(上にある)
・左の前髪を垂らしている(髪の生える方向が左右対称でない)
・つむじが右側にずれている
http:/●/www.peeep.us/8b0d7b99
http:/●/www.peeep.us/c27afa08
http:/●/www.peeep.us/a3134720

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 04:48:09.46 ID:YPHp9aZP

朝生テレ見てたら喉が乾いてお茶飲もうと思ったら
台所で薄皮りんごクリームパン５つ入りを見つけた
おいしゅうございました(σ´ω｀*)ﾌｩｰ

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 16:44:47.31 ID:w0JCtw/8

ロシア人は酒に強いはずなのにやられてんじゃん
おまえら日本人は酒に弱いくせに蒸留酒飲んで健康とか馬鹿じゃね

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 19:39:20.01 ID:wEu3qECh

故・泉重千代氏は死ぬまで焼酎飲んでたってさ。

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 20:28:26.63 ID:ur5Lnbe0

>>855
そんなん普通だろ
例えば酔っぱらって事故死しても同じじゃん

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 20:43:23.61 ID:KPI7RR+Q

ほんとにバカなのか荒らしたいのかよくわからんな

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 21:20:29.52 ID:fdSSKbhx

某しゃぶしゃぶ食べ放題チェーンに行ってきたー
昆布だし昆布抜きで肉もろもろ49皿完食
米うどん食べない人は意外といたけど、
そのくせキャベツ白菜人参レタス水菜ねぎじゃがいもをバクバク食っててワロタｗｗｗ

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 21:25:20.61 ID:U5naNlw2

お酒は普通に楽しむよぉ

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 02:28:19.64 ID:Wuo2Ep+T

>>858
笑うとこどこ？

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 03:52:57.98 ID:ZMcQFg+L

>>860
じゃがいもかな

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 07:39:34.41 ID:bI9yHQgz

>>858
いくら？

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 08:01:52.08 ID:6ltZ3vEK

野菜でもキャベツ白菜人参ねぎじゃがいもは糖質高いよね

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 08:58:41.70 ID:wEsYFgWr

>>862
いやしゃぶしゃぶって言ってんだろ

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 10:48:54.59 ID:tYNMNAly

>>858
他の奴らも糖質制限してんの？
なんでわかったの？

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 10:52:03.27 ID:iPuJmmRm

釣られすぎ
ネタももっと面白いのにしろ

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 12:44:53.15 ID:klfisxvZ

マカロンうますぎw

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 12:47:40.04 ID:zo3svpO1

おやつにチョコレート効果を食うかな

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 12:57:49.58 ID:yne2YeqF

砂糖なしの純ココアなら大丈夫だよね？

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 12:58:54.72 ID:zo3svpO1

>>869
大丈夫
そこにエリストール入れても大丈夫

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 13:13:52.85 ID:1oUKvYMp

>>133
これうまいな。okストアで100円
食物繊維10gだからとりすぎるのも良くないかな

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 13:18:04.82 ID:yne2YeqF

>>870
サンクス

レアチーズケーキみたいなチーズを買ってみたらうまかったのでココアかけてみようかと。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 14:00:16.73 ID:JNY3lmDF

さて、デザートにおはぎ食うかな

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 20:38:58.07 ID:nxfWmLuy

おはぎとか、食ってる途中で気持ち悪くなるが。

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 20:55:50.22 ID:FUYD/yKH

蒸し野菜や野菜スープにメイン1品（茹でた豚肉や鶏肉、牛ステーキ、魚の刺身、焼き魚）は
糖質制限食になりますでしょうか？

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 21:04:43.98 ID:ZvpLLFg0

>>875
野菜が葉物野菜中心で間違っても芋とかコーンとか食べてなければおｋ

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 21:07:48.56 ID:FUYD/yKH

>>876　野菜は一杯食べてますよ。
人参、キャベツ、小松菜、かぼちゃ、ブロッコリー、ニラ、ネギ、玉ねぎ、コーンは
大概毎日食べますね。　コーンが入ってますが少しだけです。

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 21:17:31.96 ID:UtdA+FV1

さてと、デザートに大学芋でも食べるかな

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 21:20:46.89 ID:ZvpLLFg0

>>877
人参、玉ねぎは少量に
コーン、カボチャはアウト

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 21:35:16.28 ID:ZMcQFg+L

>>871
紀文の糖質0g麺はこんにゃく臭さが全く無いのが有り難いな、麺のコシも無いけど。

これ食ってみたがただの白滝だった。やっぱこんにゃく麺は食えたもんじゃねーわ。
http://www.yokoo-net.co.jp/system/wp-content/themes/yd/img/products/p046.jpg

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 21:41:59.25 ID:ZvpLLFg0

紀文の糖質0g麺いいけど、すぐお腹すくよね
なんか茹で卵2つつけるとか具沢山にするとかで工夫しないと

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 21:50:21.24 ID:TftSRuMn

つけダレを工夫するといいんじゃないかな
油とかマヨとかを駆使して、誰か考えて

現在のお気に入りはキムチ鍋スープ
麺ツユよりも炭水化物少ないみたい

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 21:58:20.69 ID:ZvpLLFg0

キムチは勘弁してください・・・
もううんざりし過ぎてあっち系には完全に拒否反応出るようになってしまった

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 22:53:37.00 ID:90++XDRz

それのシリーズ自分も愛用してるやつかも
トンコツ鍋スープが超お勧め！
ラーメンとか食べたい時のジャンク気分が満たされるんだよね
具はエノキとわかめとかだけでいい。胡椒とゴマいっぱいふって。
トンコツはたしか糖質2ｇ以内だよ

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 22:57:31.91 ID:90++XDRz

適当でごめん。炭水化物2.1gだった
味の素の「鍋キューブ」の「濃厚白湯（パイタン）」がトンコツ味

キムチ味とか醤油味とかあるけど、パイタン味が糖質低めでジャンクっぽくておすすめ

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 23:09:44.19 ID:b8sWPEZG

0g麺色々出来そうだな
あまり売ってないから困る
田舎なんでイオンまで行くのが億劫

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 23:26:39.34 ID:ZvpLLFg0

>>886
ネットで買えば

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 01:38:10.41 ID:DMDuQjWh

ネットは広大だわ

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 08:50:08.51 ID:Qak2dRoq

>>886
イオンにあるの？
近所で扱わなくなっちゃうので困ってたトコなんだ(´･ω･`)

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 08:51:54.03 ID:fK5wyNtQ

昨日の「NHKスペシャル　人体　ミクロの大冒険」で
妊娠中に炭水化物の少ない食事をしてた子供は生涯、太りやすくなる
ってやってた

「外の世界は食糧不足」と判断して、子供の組織が脂肪細胞を多くするんだとさ

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 09:05:59.10 ID:hzdGwlZE

妊婦はダイエットそうそうしないでしょ

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 09:07:55.36 ID:fK5wyNtQ

妊娠初期が大事で、初期は妊娠に気づいてないことも多いのが問題だな

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 09:09:53.62 ID:eY1qfrDk

食事はダラダラ食べたほうが良い
半分食ったら、一旦中断して、しばらくすると
そこそこ満足出来ている

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 09:46:14.03 ID:F1PRBatI

病院によるのかもしれないけど妊婦は体重管理厳しいよ
産道に脂肪つくと難産になるから

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 10:44:36.88 ID:GsEd4GiS

妊娠中は全くダイエットしなかった、そしたら48kg→57kgまで体重増えたｗ
出産後授乳中はダイエット我慢してたけど、離乳食になってからダイエット開始
だけど57kgから頑張っても52kgまでにしか減ってない
もう48kgは無理かも（身長162㎝）

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 10:49:13.24 ID:fK286KSq

>>895
48は痩せすぎのような気がするな。

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 10:55:41.50 ID:hzdGwlZE

明らかに痩せ過ぎでしょ
骨と皮なあたしモデル並み☆とでも思ってるんじゃない

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 11:04:09.93 ID:fK286KSq

炭水化物、糖質制限を教えてもらい開始したのが1カ月前、米、麺類、粉物を口にしなくてその他は食べ放題でも10キロ落ちた。
183cm100kg→90kg
今日１ヶ月ぶりにラーメン食べに行きます。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 11:16:23.74 ID:q+FgHEh4

BMI18？　20歳台なら全然普通w
これ以上痩せたら駄目と言われてるモデル体型は15以下
17～19は細過ぎず無駄な脂肪も無く美しい

てか、ここのスレは強制劇痩せダイエットだろ
住人が巨デブばかりとは限らんよ

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 11:20:25.45 ID:hzdGwlZE

> ★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
> 　⇒http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
> ★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。
> ★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容信仰”や”体重計信仰”には反対です。
> ★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
> 　カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 11:31:07.89 ID:Et91NKrJ

今日もイライラしてますね

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 11:42:46.08 ID:+wbbFa3A

炭水化物が足りてないんだろうな

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 11:47:49.82 ID:LdropGfI

炭水化物を減らすと健康になる
　↓
炭水化物を減らすほど健康になる
　↓
炭水化物は不要！

一番上が正しくても、真ん中や下が正しいとは限らんのよね

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 11:56:43.34 ID:21nkAwel

>>903
その通りだよね。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 12:19:40.29 ID:6ENpOZc3

いらいらどころか精神的にかなり安定してるけどなぁ。糖質制限始めてから。
集中力も上がったし。体も軽い。

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 12:32:03.08 ID:DMDuQjWh

>>905
何イライラしてんのw
馬鹿なの？

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 12:39:56.45 ID:5FA6Bdcu

>>889
イオンにあるよ
でも、この前２つ買ったら無くなった・・
紀文のHP見ると生産が追いついていないみたい

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 12:43:49.26 ID:eY1qfrDk

サッカー選手、長友佑都の体脂肪率は５％以下だそうです
単純に、体脂肪が少なければ少ないほど、体が軽くなるので
動きまわっても疲れないそうです
マラソンとか長距離ランナーも皆ガリガリに痩せてますよね
トップアスリートは体脂肪率５～７％なので長い距離を走っても
疲労が驚くほど少ない

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 14:27:25.51 ID:qlIMUsAC

松野明美は現役時代10年間生理が無かったという

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 15:05:35.76 ID:qZ1DmH2n

>>899
だから骨粗しょう症になる低能ばかりなんだよ。本当に目先しか考えてない馬鹿女って多いよなあ

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 16:52:40.17 ID:U5RnLv3A

カロリー400　炭水化物80　の菓子パンを毎日3個たべるのと、
カロリー300　炭水化物0.2　の鯖の水にを毎日8個たべるのとでは
1ヶ月続けた場合、どちらのほうが体重減りますか？　

カロリー信者なら前者、そうじゃないことを知っている人なら後者って答えるだけ。

実際は後者のほうが圧倒的に早く体重は落ちる
具体的には1ヶ月続ければ体重の10％ほど落ちる

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 16:55:54.95 ID:21nkAwel

だな。

しかし、毎日同じものばっかり食べてると身体壊すぞ。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 17:59:37.69 ID:GYrJfvSm

カロリーが倍も違えば、後者とは断定できないだろ。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 18:29:12.90 ID:6ENpOZc3

やってみればわかるさ。
夕食と土日三食ほぼそんな食生活したら5kg落ちたよ。
いきなり三食一月はかなりつらいだろうな。

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 18:35:06.05 ID:fK5wyNtQ

【研究】肥満の原因はカロリーの過剰摂取であることが判明した＝米研究チーム★2

脂肪、タンパク質、それに炭水化物をバランス良く摂取するのが体重を減らすカギだとするこれまでの説に、
異議を唱える研究結果がこのたび明らかになった。

　新年の誓いを立ててダイエットを始めた人にとっても、健康的な体重を維持するのに苦労している人にとっても、ためになる刺激的な研究結果だ。
体脂肪の蓄積という観点からすると、何を食べるかよりも、どれだけ食べるかが重要だということが示されたのだ。ダイエット業界は炭水化物、
タンパク質、脂肪の摂取量を調整するさまざまな戦略を提供している。

　研究は健康な若い男女25人を対象に行われ、被験者には56 日間にわたって意図的に1日当たり約1000キロカロリーを余計に摂取してもらった。
食事に含まれるタンパク質と脂肪の量はグループごとに変えた。この研究結果は4日付の
ジャーナル・オブ・アメリカン・メディカル・アソシエーション（ＪＡＭＡ）に掲載される。

　低タンパク質食のグループ（タンパク質の占める割合が摂取カロリーの5％未満）の体重増は、通常バランスのグループや
高タンパク質食のグループよりも少なかったものの、体脂肪はすべてのグループで同じだけ増加した。タンパク質が
摂取カロリーに占める割合は普通で約15％だが、米政府は17～21％にすることを推奨している。

　論文の主執筆者で、ペニントン生物医学研究センターの研究員であるジョージ・ブレイ氏は、「体が余剰なカロリーを摂取する場合、
それがどんな食物から発生したのかは関係がない」と指摘し、「体は（余剰なカロリーを）脂肪に変えることしかできない」と語った。

ソース　ウォールストリートジャーナル
ttp://jp.wsj.com/Life-Style/node_370419

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 18:35:22.07 ID:U5RnLv3A

ほんとそれ

やってみればわかる。　コレに尽きるよな

俺もカロリー倍以上違うのにんなわけねぇだろｋｓ
でも、カロリー制限きつぃし痩せられないし、一度ためしてみっかってことで試して、
毎日2000～3000kcal摂取　カーボは20g以下を1ヶ月続けて72→64になったからな

まぁぶっちゃけこれ信じてもらわなくても俺らにデメリットも何もないし、どうでもいいんだけどな
分かってくれるやつ、同じ経験してるやつがいて、嬉しいってだけか

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 18:36:15.27 ID:fK5wyNtQ

この研究により、食事に含まれる脂肪、炭水化物、タンパク質の量ではなく、カロリーが体脂肪を蓄積させるということが分かる。

　メイヨー・クリニックで肥満の研究を行っているフランシスコ・ロペス=ジメネス氏は、「これは非常に重要なメッセージだ」、
「体重増は基本的には食事のバランスではなく、余剰なカロリーに起因するということだ」と述べた。同氏は今回の研究には関わっていない。

　米国の成人の60％以上が過体重、30％以上が肥満だと考えられている。肥満は体格指数（ＢＭＩ）が30以上と定義されている。
身長と体重を基にして出すＢＭＩは、肥満の度合いを表すのに広く用いられている。しかし、個人の健康状態を評価するのに使うとなると、異論が増える。

　テキサス大学サウスウェスタン医療センターの研究員で、胃腸外科医のエドワード・リビンストン医師は、低タンパク質食グループの体重増が
他のグループよりも少なかったものの、かなり体脂肪が増えたという事実は、ＢＭＩを基にした測定が、
患者や医師に肥満リスクに関する誤った理解をもたらすかもしれないことを示していると指摘した。

　今回の研究に関わっていない同氏は、「食事がよくないと、脂肪によって健康が損なわれる可能性がある」と述べ、
「ＢＭＩだけ見ればよいというわけではない。これは体重が体にどう作用するかを示す値だからだ。
（体重だけでなく、）体脂肪にも注目する必要がある」と語る。

　この実験の結果、被験者全員の体重が増えた。男性16人と女性9人はほぼ同程度の増え方だった。
低タンパク質食のグループは7ポンド（3.2キログラム）増だった一方、タンパク質の量が普通のグループは13.3ポンド、
高タンパク質食のグループは14.4ポンド増えた。

　執筆者らは、過去の研究結果から高タンパク質食は体重がそれほど増えないと予想していた。
しかしタンパク質や脂肪の摂取量が異なるにもかかわらず体脂肪はどのグループでも同程度増えた。（終）

【研究】肥満の原因はカロリーの過剰摂取であることが判明した＝米研究チーム★2
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1325826974/

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 18:40:52.84 ID:BIbNeWmC

ってか、糖質制限的には野菜だけ食べるダイエットとかはやっちゃいけない、と言われてる方法だけど立派な糖質制限だよな
葉物野菜にマヨネーズぶっかけて適度に豆腐や肉魚卵喰ってりゃ完璧

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 18:53:06.98 ID:6ENpOZc3

あ、一応、食事とは別にオメガ3のサプリはとってる。
手軽なスーパーの揚げ物とか食ってしまうからね^^;

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 19:11:06.18 ID:BIbNeWmC

教えて欲しいんだけど糖質１日２０ｇ以下にするにはどんなモノ喰えば良い？
あと、調味料系は何が使える
２０ｇ以下だとそんな大量に野菜も喰えないよな？
今はモヤシ１・５キロを主食代わりにしているが…

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 19:19:00.63 ID:w0aKu6eW

>>920
糖質グラムカウンター
http://www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl211.htm

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 19:35:58.72 ID:AutTQMIA

>>916
同じくほんとそれ

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 19:53:49.84 ID:5puCNUGr

>>917
アメリカ人はそんなことも知らんで生きてるのか

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 20:39:12.97 ID:Lkj8gjne

一日分の炭水化物を食パン1枚、ご飯茶碗小2杯に抑えているんだが
この程度ではローカーボとは到底言えないんだろうなw
でも以前の半分だし、成果が出ると期待したい。

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 20:54:18.12 ID:BIbNeWmC

糖質制限すると、とにかく尿量増えて水分抜けていくよな
おかげで正月太りもあっという間に解消出来たわ
あんなの所詮、浮腫みだからな

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 21:14:07.45 ID:GYrJfvSm

やってみればわかるって、両方やってみたのか？
糖質制限してるのにカロリー計算してんのか？
今ハッキリしてんのは、同じカロリーなら糖質制限のが痩せる（太りにくい）ってことだけだろ。
根拠もなしに、そういう馬鹿な事言ってるからアンチが湧いてくるんだよ。

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 21:30:03.51 ID:21nkAwel

読解力ゼロかよｗ

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 21:33:07.82 ID:y5H8tFT2

>>924
まずはそこからかもしれないな。
でも一度がっつり全部抜いてみることをお勧めする。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 22:28:13.01 ID:Qak2dRoq

>>907
サンキュー。こちらも田舎なのでイオンまで10kmあるけど
通販より気軽なのであるといいな。早速行ってみるわ
消費期限がもうちょい長ければ通販でドカンと買えるんだけどな

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 22:30:45.62 ID:nfTOLNv0

>>908
一流マラソンは極限だけど、アスリートで言えば
走り高飛びの選手は男女共に均整が良いよな

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 22:40:10.55 ID:BIbNeWmC

MEC食と糖質制限の違いがよく分からん
蛋白質と脂質を肉卵チーズで摂取する糖質制限という認識でいいのか？

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 22:42:57.65 ID:AutTQMIA

>>924
それでいいと思います
無理しないで継続どと思います

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 23:16:52.01 ID:DCsXiHg/

糖質0麺って冷凍保存出来ますか？

近所じゃ手に入らないんでネットでまとめ買いしようと思うんだけど
賞味期限が微妙･･･

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 23:39:04.61 ID:DMDuQjWh

自分で作ればいいのに

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 00:11:24.72 ID:C1bVhtOg

皆さんはローカーボにはどういう運動を組み合わせてますか？
やっぱり体脂肪落とすためにはジョギング？

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 00:12:33.72 ID:0TLeYPeM

そんなひまな人ばかりじゃない

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 00:29:40.32 ID:j2GDWsSC

>>935
時間あるなら走る
無いならサーキットトレーニング

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 00:31:13.89 ID:bZHbla1Z

ないない
あることないああるよ

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 00:40:58.38 ID:3Fz6xF3D

ディスプレイアーム買って食後は立って2ch
立つというのは滋味にインナーマッスルつこうたりバランス取るために筋肉使ってるから
散歩やジョグほどではないけどいいらしい

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 01:21:02.56 ID:g9r7cjoI

しんどい
糖質０にすればお腹いっぱい食べてゴロゴロして痩せれる

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 01:39:37.73 ID:HbgfVP6D

>>924
炭水化物抜き始める前も、そんなに主食食ってなかったなw

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 03:57:11.17 ID:l50uzTmQ

糖質制限やって逆に炭水化物って凄いなって思ったわ。生きるための体脂肪を簡単につけられる
脂質ってかなりとっても体脂肪として蓄積されねーんだもん
こんな効率悪いもんねーわ。炭水化物食ってた頃は減らすのに必死だったのに今は脂質必死にとりまくってる

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 05:52:02.78 ID:DQajT+Rk

>>942
まさにこれ。

脂肪を摂っても脂肪がつかないというこの事実。
ほとんどの日本人がカロリー神話などの影響で
今まで受けてきた知識の中で理解しがたい情報。

逆に言えば、炭水化物は脂肪を付けることを考えれば
超ハイブリッドな最強の食物であると言える。

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 06:10:03.40 ID:5rq0Rgua

「カロリーは神話」という「低炭水化物教の信者」

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 06:33:44.67 ID:cu9JbJfL

運動

通勤の時に最寄りの駅まで走る（約15分）ぐらい
今まで自転車だったんだけど、今年2月から駐輪場が有料になったのをきっかけに
走ることにした
朝と夕方で合計30分のジョギングになって、体重の減少にも加速度がついてる

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 06:45:06.46 ID:DQajT+Rk

>>944
カロリー信者の基本原則になっているのが「基礎代謝」
ある程度の知識量を備えると、基礎代謝って言葉で草生える
何を食うかでその人に適正なカロリーは変わる（←これが真実）

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 06:54:57.63 ID:5rq0Rgua

「定説です！」

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 09:02:30.53 ID:mfSf65tW

>>946
3行目はDIT(≒SDA)のことを言ってるんだろ？
基礎代謝とごちゃごちゃになって頭の中で訳わかんなくなってないか？

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 10:34:52.35 ID:LgqtJr92

液体の油は、殆んど体の外に出て行く感じですね
そりゃ火付けたら勢い良く燃えるでしょうけど・・・
カロリーの数値は高いけど、体内には蓄積しにくい
糖質はどうしても、血液に溶けるので血糖値上がったままだと
色々とマズイので、使われなかったら脂肪として蓄えられる感じ

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 10:54:46.18 ID:5M6S3XKt

人間の身体はまず最初に糖質からエネルギー変換していくけど、もし糖質制限とは逆に蛋白質と脂質を制限して炭水化物だけの食事メニューにしたらどうなるか興味はあるな
カロリーオーバーしない限り炭水化物オンリーでも太らないとしたら…

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 11:00:00.14 ID:FlEmts8l

>>950
ほんとかどうかわからないけど
http://ameblo.jp/megafight/entry-11621631784.html

たくさん食べてもOK！「太らない炭水化物」5つを食べてスリムにの巻！

●豆類
●オーツ麦
●キヌア
●じゃがいも
●玄米

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 11:10:27.74 ID:DQajT+Rk

>>948
その通りです。
食事誘発性熱産生のことが知られてない。
基礎代謝で全てを語る。もしくは知っていても
基礎代謝に分類してしまう。
医者も栄養士もこの惨状

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 11:30:51.74 ID:FlEmts8l

>>952
糖質制限は、食事誘発性熱産生をあげる？
http://toushitsu.jp/topics/?page=224#0

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 12:54:26.26 ID:GzcZvXWe

＞私たちが普段口にするのは、糖質、たんぱく質、脂質、アルコールなどが混合したものです。

人類が７００万年間口にしてきたのは、
たんぱく質、脂質、アルコールなどが混合したものだけです
アンチは基礎から間違ってる、ちゃんと糖質制限の本読めよ

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 16:06:16.01 ID:C9nqDVCQ

>>954
穀物と糖質がごっちゃになってないか？
糖質制限してる人間がみんなバカだと思われるから、やめてほしいよ。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 18:43:37.07 ID:SOAdrsbU

デブ脳が治らないから糖質0麺は避けてる
カロリー少ないし糖質ないのに罪悪感が半端無くて

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 18:52:42.58 ID:EyDGmmJQ

ttp://toushitsuseigen.or.jp/about.html
＞人類が誕生したのが約700万年前です。農耕が始まるまで人類の生業は狩猟・採集で、全ての人類が糖質制限食でした。
＞約1万年前に農耕が始まり、主食が穀物へと変化し、現在まで続いています。
＞
＞すなわち穀物（糖質が多いもの）を主食としたのは、人類の歴史の中でわずか700分の1の期間に過ぎません。
＞歴史的に進化の過程をみると糖質制限食と高糖質食、どちらが人類にとって自然な食事なのかはいうまでもありません。

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 18:57:53.49 ID:j2GDWsSC

この主張コピペよく見るけど
近年1万年間も中心だった食事を
その前の長い期間が違うからって
そっちの方が人類にとって自然って
言い切るのはなんか違うと思うのよね。

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 19:36:32.97 ID:C1bVhtOg

炭水化物ってのは穀物生産以前の人類からしたら一種のチート食なんだろうなぁ
長期の保存が可能
消化しやすい
吸収されると即エネルギーとして使える
なおかつ余剰分はすぐに体脂肪として蓄積。
そりゃ、美味いわけだ

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 19:59:27.37 ID:f6Xz1Kzk

つまり、人類が直近一万年で急激に進化したのは炭水化物のおかげなんだね
効率良く栄養になるんだもんな
炭水化物すげー

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 20:30:04.65 ID:yZGYBZJL

主食じゃなくて、ここぞってときの栄養ドリンクみたいだね。

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 20:30:08.57 ID:5M6S3XKt

糖質制限すると凄い小便の量増えるよな
そして凄い勢いで痩せていく
糖質制限は別名、脱水ダイエットって感じだな

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 20:36:33.09 ID:gCE3FJfx

ゴリラとかオランウータンは基本、草食で炭水化物中心の食生活だけどな
あと、農耕以前の縄文人も植物中心の食事

公益財団法人　横浜市ふるさと歴史財団　埋蔵文化財センター
ttp://www.rekihaku.city.yokohama.jp/maibun/knowledge/detail.php?seq=16

＞原始人が斧（おの）を持ってマンモスを追いかけている絵や、骨付き肉をかぶりついている姿が思い起こされると
＞思います（はじめ人間ゴン［ギャートルズ］のマンガのせいでしょうか）。
＞このように一般的には当時の人たちの生活は、まず狩猟ありきと考えがちです。
＞しかし、数多くの発掘調査が行なわれた結果、今では縄文時代の人たちが主として食していたものは
＞植物性食物（しょくぶつせいしょくもつ）であったと考えられています。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 20:49:44.77 ID:5M6S3XKt

草みたいなモノを食ってたという事は要は野菜中心の食生活って事だよな
野菜って基本的に低糖質な食い物だと思うが
それにやはり糖質で太るというより糖質に蛋白質と脂質が加わるという条件で太るのではないかと推測する
糖質制限スレで言うのもアレだが糖質オンリーな食生活ならさほど太らないのかも知れんな

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 20:56:50.57 ID:ncgHOt1J

一目で分かる糖質制限食のエビデンス
https://www.youtube.com/watch?v=VrTPAgNau58

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 21:02:26.00 ID:gCE3FJfx

野菜に一番含まれてるのが糖質じゃね？野菜には糖質よりタンパク質や脂質の方が多いか？

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 21:04:56.18 ID:fUB4YpEw

>>952
糖質制限を長くやってる奴ほど寒がりが多いんだよ
熱が出るはずじゃないのw

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 21:11:54.23 ID:nKmttDKI

何だかカロリー馬鹿信者が居ついてるな。

カロリー論が正しいという根拠を1つでも示してみろよ？

絶対にできないはず。

何故って？

カロリー論はお伽話だからだ。

あほか。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 21:19:40.44 ID:phE9kPw6

白米摂ると冷え性になるって話は聞いたことあるけどな。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 21:31:31.12 ID:SuMu+Rha

医者だけでなく製薬会社やサプリメント・健康食品.etc

カロリーはデブの敵！！って言ってた方が
儲かる人多いからね。
カロリー信者は素晴らしきカモ。

痩せようが痩せまいが「個人差」で片付ければ無問題。

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 21:32:26.11 ID:C1bVhtOg

ふと疑問に思ったんだが
摂取カロリー＞消費カロリーでも
ローカーボなら痩せる。これは分かる。
では
消費カロリー＞摂取カロリー
だが炭水化物中心の食事の場合はどうなる？
普通に痩せるんだろうか。それとも・・・

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 21:39:16.01 ID:Al/C8tAS

>>971
痩せるけど糖尿になるとか病気になりそう

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 21:40:02.34 ID:fUB4YpEw

>>971
昔の沖縄の食事がまさにそれ
痩せるし癌にならないし長寿で健康

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 21:40:51.66 ID:fUB4YpEw

>>972
昔のコメ農家に糖尿が多いというデータはよ

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 21:43:06.01 ID:b49wZcSL

>>971
最近のマウスの研究では高炭水化物がいちばん寿命が長い＆健康だった

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 21:44:35.29 ID:Al/C8tAS

～になりそう
という言葉が分からない人が居る

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 22:16:50.65 ID:Bo97iUSn

てすと

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 22:36:37.31 ID:K7bUSibC

>>971
痩せそうだけど・・・栄養不足になりそう。

大震災時の避難食ってそんな感じじゃん？
おにぎりとか菓子パンばっかりのイメージ。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 22:39:42.56 ID:HbgfVP6D

思えば、主食真理教のおかげで、子供の頃は嫌な思いをしたな。
腹がいっぱいなのに「食べなさい食べなさい」、無理して食べると「おかずばかり食べちゃダメ」、「そんな小さい茶碗で残してどうするの」
給食なんか、ほとんどトラウマだし。食パンの耳を残しちゃダメだとか。
野菜も魚も食えるけど、ご飯やパンが嫌いだった。かさばるし不味いし、腹が苦しくなるし。
今思うと、食いたくなかったのは体が必要としてなかったからだな。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 22:47:49.23 ID:mfSf65tW

>>979
知らんよ
とにかく次「ソースは俺」話をしたくてたまらなくしまった時は、チラシの裏にひっそり書くかなんかしてもっとひっそり処理してくれ

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 22:53:48.86 ID:uhlj/NAS

>>979
肥満家系では日常
ご飯を一杯食べれる人が偉いという空気が食卓を支配してた

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 23:02:59.01 ID:nKmttDKI

次スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ34★★
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1396360924/

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 23:09:12.72 ID:phE9kPw6

>>979
体質にもよる話だとは思うが、俺はわかる。
残しちゃいけないんだ＆米さえあれば生きていける、という刷り込みで
俺自身は人生どれだけ損をしたかわからない。

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 23:18:57.75 ID:DQajT+Rk

>>974
書籍「日本の長寿村・短命村―緑黄野菜・海藻・大豆の食習慣が決める」
の一読をおすすめする。米食ってる村ほど短命であることが調査で
裏付けられた。米食ではないがうどんの消費量が多い香川県は糖尿病ワースト
ランキングの常連。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 23:20:12.77 ID:5M6S3XKt

恥ずかながら最近知ったが塩ってカロリーないんだな…
果たしてゴマ塩飯だけ食ってたら太るのか痩せるのか凄い興味あるわｗ

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 23:34:40.16 ID:DQajT+Rk

>>979
ほんとそれ。ご飯が不味くて食いたくないのに無理やり食わされてた。
腹立たしいけど、その時はそれが誰もが疑わない常識だったのだから
親を責められない。

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 05:31:58.46 ID:IsCszVnA

>>971

年間1万キロ程度自転車で走るのを3年ほど続けた。
特段沢山食ってたわけじゃないが、炭水化物は米や麺類
に加え、煎餅なども結構な頻度で食ってた。ある程度は
痩せるんだけど、内臓脂肪があまり落ちない感じ。結局
体脂肪率は18%ぐらいまでしか行かなかったような記憶
がある。

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 06:36:14.07 ID:ymhEqGzZ

体脂肪率が10パーセント切ったら健康って統計でもあるのか？

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 08:03:55.08 ID:de2cNEPx

糖質なんて、制限してもある程度摂ってしまうんだから
制限するくらいがちょうどいいよね。
夕食だけ糖質制限して１ヶ月で５キロ減った。
カロリーだけ気にしてダイエットした時は全く変動しなかった。
今はパスタとかチャーハンとか、極悪な食べ物にしか見えない。

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 08:47:05.55 ID:C1H44KAl

ってか、質問スレの奴らってなんであんなに糖質制限に否定的なんだろな
回答者のほとんどがカロリー信者って感じで異様だわ
少しでも糖質制限理論で回答すると凄い勢いで噛み付いてくるし…
アイツらって頭が固くて考えも古臭いジジィ集団みたいだなｗ

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 12:51:45.29 ID:+3EoSTHi

ちゃんとした科学的エビデンスを示せばいいんじゃね？

「毎日、その人の通常の倍のカロリーの食事を1年とっても
糖質制限食では太ることはなかった」という研究結果とか

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 12:56:47.81 ID:nDvToW0K

カロリー∞糖質制限は糖質を徹底的にカットしてるケトン派だけど、
カロリー＆糖質制限は糖質を少量摂る非ケトン混合のコントロール派。

方法は似てるけど代謝から違うんだから痩せ方も違う。

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 13:04:21.45 ID:onysj2xk

人間のDNAは5000年前と全く一緒で変化が無い
そして農耕が普及してからも、近代に入るまでは飢餓で大量の死者が出たりしていた
必ずしも満足に糖質を摂れていたわけではない
だが現代は違う
身の回りには糖質が溢れている
人の体は糖質が満足に摂れない時代を生き抜いたので
少ない糖質だけで生きていけるホルモンが50以上もある
だから、糖を代謝するホルモンはインスリン唯一つしかない
貴重な糖質を増幅させるホルモンは沢山あるが、多すぎる糖質を分解するホルモンは
たった１つしかないのだ
だから簡単に糖尿病になってしまう
何らかの制限は必要なのだ

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 13:16:41.92 ID:+3EoSTHi

そういうのはいいから
ちゃんとした研究はないの？

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 13:26:42.41 ID:kPYKK8QB

子供がこれやったらフランケンシュタインみたいな馬鹿になりそう

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 13:28:40.68 ID:RMRIIpYO

そういえば子供の糖尿病増えてるんだよね

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 14:04:52.82 ID:pJKGjoCJ

ここの住人にも子供の時に糖尿病になった拡張型心筋症持ちの人が居たよな

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 14:26:48.06 ID:DRQMVuKB

>>995
民主党の岡田さんディスってんの？

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 14:53:11.77 ID:r5wGEFw5

単なるダイエットとしてやってる俺みたいな奴からすると、>>993みたいなのって馬鹿にしか見えないんだよね。
肉や魚だって今ほど大量に食えたはずないし、運動量だって段違いに少なくなってるはずだろ？
なんで糖質だけ減らせばいいって話になるんだよw
カロリー制限と運動で痩せた方が理屈に合ってんじゃないの？俺はやらんがw

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 14:56:29.97 ID:tppm0/pp

>>999
お前の方がバカに見える
少なくとも
> だが現代は違う
> 身の回りには糖質が溢れている
> 何らかの制限は必要なのだ
ここは完全にその通りじゃん

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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