【体重不問】男性のダイエットPart28【体脂肪不問】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 20:29:43.57 ID:dgvs3aBQ

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 21:12:32.69 ID:Su3e/htd

>>1
乙

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 00:05:28.35 ID:PVj+n0Kl

>>1
乙

今の時期外走る奴はリップクリーム塗っといたほうがいいよ

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 04:47:13.35 ID:0VGbmxsA

ウォーキングで充分

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 07:03:10.42 ID:2zAI0R+C

>>3
股ズレ防止に？

6 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2013/12/22(日) 08:14:03.37 ID:NnerYKpy

１乙
最近、自分が末端冷え症である事が判明した…
とりあえず七味をいろいろな食い物にかけて喰ってる

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 15:32:31.32 ID:0VGbmxsA

そんな事
やっても意味はない

日常生活の見直しからだ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 16:36:10.16 ID:URvveFg2

日常生活をどう変えたら冷え症が治る？
自分も結構な冷え症なんで気になる

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 16:45:42.33 ID:0VGbmxsA

なんの為のネット環境だ？

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 19:52:32.23 ID:sThuWhAN

なんでバカチョン以外辛い物は暑い国ばっかで食われているか知ってるか？
辛い物は体冷やすんだよ
塩っ辛い物と運動しとけ

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 20:18:10.99 ID:2zAI0R+C

冷え性は生姜と肉桂を紅茶に入れて飲むと良いらしいな
チャイみたいにして飲めば抵抗も少ないだろ

冷え性や肩こりは運動不足が原因の場合もあるので
食事の工夫に加えて筋トレや適度な運動取り入れると
解消される事もある

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 23:22:53.67 ID:nE6t8pO2

肩こりは自分もひどい。ピップマグネループで緩和。温シップで寝てるうちに直していた。
筋トレしてから楽になったよ。

ダイエット始める前
６７Ｋｇ体脂肪率２０％

開始後
６５Ｋｇ体脂肪率１７％

現在
６６Ｋｇ体脂肪率１６％

４１歳の妻子もちのおっさんでも、９月に歩くことから初めてここまで持て来れた。

筋肥大で体重が増えたのは初めてなので、おっさんのくせに興奮気味。

ちなみに子供は来年高校受験です。馬鹿な親でごめんね。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 23:41:27.28 ID:URvveFg2

自分も筋トレ始めてから長い時間立ちっぱなしでも膝とか腰が痛くなるのが緩和されたわ
腹筋背筋が鍛えられて少しは姿勢が良くなったのかもしれん
冷え症は治らんかったが

おばちゃんに教えられてとりあえず足にレッグウォーマーつけたらすげー暖かくはなったわ
100均で靴の中敷きに敷くもので温かい物があるらしいんでそのうち試してみよう

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 23:46:59.39 ID:u3/lnsTE

ビップマグネループは呪いの首輪。
着けてるうちに慣れて効力を感じなくなるが、外すと辛さを実感できる。
一度着けたら外せない魔性の首輪。

15 ：12：2013/12/23(月) 00:10:24.55 ID:QKxU+HDA

>>14
そうだよね。

エレキバンが半信半疑で使ったら意外と効くんで、マグネループを妻がくれた。
効果絶大。肩が痛くて、頭痛薬常用したてんだけど、いらなくなった。
温シップはインドメタシン配合なら、寝る前に貼ると朝には軽くなってる。

筋トレはじめてから、シップも出番なし。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 13:45:47.75 ID:a0orHrTT

内臓脂肪が５
皆さんは？

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 18:42:56.98 ID:9zjnxniK

ダイエットしていて暫らく飲み会は控えていたけど、
忘年会で3ヶ月ぶり以来に飲み仲間の女子達と会えるので
その日を目標に絞ってきた。
BMI22になり間に合ったが、女子からの反応は大半が
前のほうが良かったと言う。
太ってた頃はそんな事一言も言わなかったのに。
イメージが定着するまで時間がかかりそうだ。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 20:01:46.38 ID:1XqVbN4Q

>>17 否定＝お前が好きじゃないという事に早く気づけ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 20:21:56.29 ID:YNn8qdxp

前の方が良いっていったら速攻デブったw
マジウケるwwwwww

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 23:42:58.60 ID:PYMXFAdR

>>17
徐々にいけばよかったかもな

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 01:54:14.57 ID:SKpdO/3X

いじられ役、ネタキャラだったのが扱いづらくなったんだろうね
実のところ特徴がデブしかなかったという事じゃ

デブのブサイクより普通～痩せブサイクの方が好感度は低そうだよな
デブは愛嬌があれば相手にはされるし

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 03:35:54.79 ID:sdjBTzBA

脂肪が減った分寒さに弱くなったわセーター重ね着しないと無理だわ

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 04:26:43.10 ID:zxu32dlZ

内臓脂肪が５
皆さんは？

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 06:56:50.28 ID:3eKikm4L

>>17なんだけど、言い忘れたけどそれでもその中の一人と付き合うことになった。
なんだかんだ言っても気になる存在にはなったんだよね。

なんかごめん。

25 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2013/12/24(火) 08:35:02.97 ID:+cKBio/l

約束通り、今日現在の身体をアップする
現在スペック
２９♂１７３センチ６４キロ１４％
先週の誕生日で喰いまくってリバった分がまだ戻ってないみたいだが、まぁ許容範囲ｗ
http://mup.vip2ch.com/dl?f=42507
元々が１００キロ超デブだったからヘソの辺りに若干、余り皮のシワがある…

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 08:43:36.53 ID:2P+Ev/tu

>>25
おー凄いじゃんｗｗｗ

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 09:28:42.39 ID:/lLJ2ACx

>>25
おー頑張ったね
元デブにはとても見えん

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 10:12:15.57 ID:pfCQP6nN

>>25
スゴイね。
やはり若いから皮が目立たない。

182cm120kgから71kg体脂肪15%だけどアラフォーのせいか腹とクビの皮が悩み。
クビが筋張ってると老けて見える。
まだまだ筋トレ頑張らないと。

29 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2013/12/24(火) 10:34:55.31 ID:+cKBio/l

みんなありがとうやで。
画像では分かりにくいがヘソの周りに肉割れもあるけどな
ってかアチコチに肉割れある…
まぁ巨デブの代償として受け入れるしかないやな
今日はイブだし仕事も休みだし食べ歩きにでも行ってくるわ
ホント１２月生まれって誕生日、クリスマス、年末年始とイベント系が一気に畳み掛けてくるからダイエットするには最悪の時期なんだよな…
そういう理由から減量期を１１月で終わらせたってのもある
やっぱ、この時期ってハメ外して楽しみたいやんｗ
今、ダイエット頑張ってる人達には不謹慎な発言だけど楽しむ時期は楽しんだ方がいい
俺も年明けから必死に維持を頑張るｗ

30 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2013/12/24(火) 21:03:52.12 ID:+cKBio/l

そしてハメを外し過ぎるとこうなる…
http://mup.vip2ch.com/dl?f=42516
これでもだいぶマシになったほうｗ
メリークリスマス！

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 00:52:55.00 ID:PgD7GLh/

基礎代謝が1500で毎日の仕事などの行動で消費するカロリーが1200らしいんだけど1日に2700キロカロリー摂っても太らないって事？

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 00:55:00.31 ID:+6YwD7Q5

あくまでも目安なんだから厳しめに見積もってた方がいいんじゃないの

33 ：１２：2013/12/25(水) 01:20:54.83 ID:YJRuEcFS

>>25
すごいねー。
自分の今の体脂肪より低いし。若いのがうらやましいね。
おめでとう。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 01:50:06.48 ID:nfFvEczQ

>>25
すげーんだけど、やっぱり皮残るんだな。
今、1月半で103kg→90kgなんだけど皮があまり始めた感じしてんだよなあ。
怠けた自分への罰として甘んじて受けるしかないのか。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 04:47:04.20 ID:Jet4wgwy

急激な減量はしっぺ返しが待っている
頭がおかしいのか。。。
精神的に病んでるのか。。。

アーメン

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 06:39:17.24 ID:X8dmDsvx

>>25
これで体脂肪率14％もある？
パッと見、８～10％くらいかと思った。
オレなんか15％だけど、腹周りに厚い脂肪があるよ。

37 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2013/12/25(水) 07:28:07.23 ID:6qAV2VMt

>>36
たぶん俺の持ってる安モンのタニタヘルスメーターは少しオカシイと思う
普通の家庭用ヘルスメーターは甘めの測定結果が出るんだけど俺のはシビアに出るんだと思う…

38 ：デブ猫：2013/12/25(水) 10:21:10.05 ID:Ewk6df2Z

１２月２４日

体重９６．８
体脂肪率３１．９

スクワット　２５分

一食目　もずく、ゆでた鳥胸肉、ご飯少なめ、厚揚げ。

二食目　焼き芋

三食目　パン三つ。

三食目のパン三つはカロリー高かったと思う。
食事時間も寝る１時間半ぐらい前だった。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 11:32:24.24 ID:MpCw23kH

一年前にほぼ100kgから65kgまで落としたけど最近まただらしなくなってきたからなんとかしたい。せめて身長173体重60までは落としたい。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 11:35:48.15 ID:XalprxDW

自分には食事を制限するなんてムリムリムリカタツムリよっ！！なのでウォーキングすることに決めますた

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 11:51:12.40 ID:mmXA8dOF

>>37
筋肉量が落ちすぎてるな
身長・体重、見た目からすれば15％はあると思う
逆にその身長体重で10％前後なら相当な筋肉質に見えるよ

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 13:12:06.09 ID:N/1kt/g9

>>38
ここはお前の日記じゃないぞ

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 13:20:05.00 ID:Jet4wgwy

約束通りアップするとかホザいてるキチガイよりマシ
気味が悪い

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 13:35:26.87 ID:Zp6a7A9g

一応報告は許容されてるようだぞ

>>1

>>いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
>>体重、体脂肪は不問です。
>>できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
>>よろしくお願いします。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 14:02:59.85 ID:Jet4wgwy

勝手にアップすればいい
誰と何の約束をしたのか知らんが？

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 15:32:15.28 ID:mmXA8dOF

>>45
なんでそんなにカリカリしとるの？

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 15:55:43.00 ID:Jet4wgwy

腹へっとんねん腹

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 16:00:16.74 ID:mmXA8dOF

あ　なるほど

49 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2013/12/25(水) 17:04:41.68 ID:6qAV2VMt

>>41
筋肉量が少ないから体脂肪率が高く出てるんだな。なるほど
まぁ、今は完全に運動オフだからな
寒くて駄目だ…

>>43
俺は先週、前スレでアップを求めてきた人とちゃんと約束してるぞｗ

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 19:43:10.30 ID:s1cIpFZk

この時期はおでん最強だな
最近はずっと夕食をおでんにしてるわ

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 23:03:08.13 ID:1oeL037v

>>38
量は少ないかもしれないけど、やはり太りそうなのばかり食べるんだな。
何もかも効率悪すぎ。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 23:04:25.61 ID:bHsVVZdw

むしろどんどんうｐして欲しいんだが
今や過疎化が深刻な專スレで自治なんかしてどうすんの

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 00:07:47.71 ID:mLdOc6GK

俺も報告あった方が嬉しいわ。
スレタイ、テンプレすら読まないで自治するのは勘弁して欲しい。
>>25みたいなの見るとモチベ上がるし。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 01:22:29.73 ID:jJ7Spb7v

俺もモチあがるからうｐキボンヌ
ってか下半身もほしい

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 04:06:08.62 ID:lVx3FOeq

じゃあ己が報告すればいい
スペックと変動を書いて
原因らしき事を書くだけで
素敵なレスに早変わり

56 ：デブ猫：2013/12/26(木) 11:36:35.81 ID:GIi/Dl4X

１２月２５日

９時３０分　カップ麺ライト　１９８カロリー
１４時　　　塩そば、マヨ豚飯
１８時　　　焼き芋

就寝　　深夜一時すぎ

運動していない。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 11:44:23.09 ID:Ti+QzPRj

>>56
ツマンネ　キチガイ　　レスが欲しいのか？

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 13:19:53.31 ID:2iOSKkkm

>>56
やせなくて当然って感じ
量もわからんしなぁ

運動はしたほうがはかどるぞデブ

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 15:16:16.04 ID:KaExwMpG

食事なんて必要ねぇんだよ！

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 16:44:57.03 ID:UYhy4398

>>54
エッチ！///

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 21:33:32.88 ID:jJ7Spb7v

いやいや、そういう意味じゃねーよ、あえて言うことでもないがｗ
要は全体的に、どういう部分（部位）から痩せていくのか、
筋肉と脂肪（と皮？）の比率とか、見たいわけよ。
出来れば食事内容以外にも、現在やってる（過去にやった）運動とかさ。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 21:41:56.17 ID:lVx3FOeq

比率が見てわかるんだな
常人にはわからない変態の領域だ

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 21:51:18.30 ID:jJ7Spb7v

アバウトにな
ってか体脂肪計より写真のほうが正確だと思うけどな

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 22:03:23.44 ID:6+43wlt5

そりゃそーだ

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 22:07:00.99 ID:I3Z/UXhi

しかし写真も写し方とか事前に体を動かしたり力を入れたりで結構変わるからなぁ

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 23:27:09.43 ID:jJ7Spb7v

ようは、普通は、痩せても運動しなけりゃ下半身もガリになるはずなんだけど、
173/64で上半身がこれなら下半身はもっとガッチリなイメージなんだよ。
それがわかりゃそれでいい。
どーやって痩せたかはその後だ。

67 ：12：2013/12/27(金) 00:21:29.55 ID:qWqfdiq6

今日は雨で走れません。２Ｋｍしか走ってないので、ほぼ毎日走ってます。
でも最近疲れてきたし、いい休みかな。
筋トレは上手く行っているが、体脂肪が減りません。食事も減らしてるのに。

そういえば、昨日給料日で、妻から差し入れで、甘いパンとコーラ飲んだ。そしたらその日の筋トレは楽チン。
４割増しの量が出来た。糖質って大事。でも少なくしないと脂肪減らないし。

筋肉刺激するのに運動が必要→運動するには糖質が必要→脂肪が減らない。

脂肪へらすのに糖質カット→運動に支障→脂肪がへらない。

バランスが取れる量がよく分らない。

結局糖質もろとも脂肪燃焼するので、もっとハードな有酸素運動が必要ってこと？

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 00:37:28.08 ID:sZSIxGqM

自分は仕事帰りの夕食前にジム寄るんだけど、トレの30分前に袋入りの徳用チョコを2つほど食べてからやってる
全く何も摂らずにやるよりはナンボか重量挙がってる気がする

菓子パンとコーラはやりすぎじゃないの？と自分なら思うかな

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 00:44:51.93 ID:KRbe2pgc

ってか2kmって有酸素運動でもなんでもないだろ
痩せたいなら筋トレやめて、その分距離伸ばせ

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 00:46:42.27 ID:SB61yN0S

10分程度走ってるだけだな

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 02:31:11.17 ID:MOn3sTjz

キロ５分でおしていくのなら最低でも６キロは走ろうぜ

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 06:57:01.19 ID:on5B1QB+

元デブ、あるいは現役デブがキロ5分で走れるだろうか。
俺はキロ5分だと大会に出る時に出すペースだな。
普段は9km/hくらいでジョギングしている。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 07:16:55.95 ID:+m7CGNRa

>>68
菓子パンと普通のコーラだと、カロリー摂りすぎだねえ。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 07:36:52.35 ID:SB61yN0S

コーラなんて15年は飲んでないな
アレは駄目だ

75 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2013/12/27(金) 08:15:32.24 ID:68rbupdk

筋トレと有酸素運動を併用して痩せたいなら王道ダイエットの食事バランスを参考にしたら良いと思うよ
あと食事制限は主にカロリー制限と糖質制限の２つに別れるけど、カロリー制限は糖質制限に比べ筋トレには有利で有酸素運動には不利
糖質制限はその逆なんだと思う

ってか、アラサーおっさんのケツとか短足モジャモジャ毛の脚とか見たいか？ｗ

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 08:23:53.25 ID:SB61yN0S

コテｗｗｗ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 18:55:53.26 ID:pibrhPkm

喉が渇いたら水を飲む

炭酸御法度
アルコールNG
たまにコーヒー

生活ちょっと変えるだけで5キロ痩せた
筋トレとかマヌケのやる事だな

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 19:49:19.48 ID:erh4zHrF

それはその程度の事で簡単に痩せられるレベルの豚だったってだけのこと

カッコよく痩せたいなら筋トレは必須

大口叩くなら腹筋割れてからにしとけよ

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 19:56:26.32 ID:pibrhPkm

豚だけがダイエットするとは限らない
身長に合った理想体重に調節する

腹筋割るとか言ってる奴は
筋トレ好きの変態が集まるスレに逝け

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 20:24:51.28 ID:SB61yN0S

約束通りだ

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 20:54:31.58 ID:3mu5bJEp

http://www.royalhost.jp/morning/index.html

ダイエット中関わらず、朝からこんなのは食えないな（胃袋的には余裕だが）
これ食べる人って肥満型か？

こんなの毎日食べていたら相撲取りになってしまう
店側もよくこういうの作るよな

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 20:58:10.40 ID:pibrhPkm

世界中の人間がダイエットしてると思ったら大間違い
食っても食っても太らん奴はいくらでもおる

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 20:58:38.77 ID:gupkmZjD

>>81
朝から1000kcalのカレーとか殺しにかかってるなｗ

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 20:59:19.69 ID:1UrMpcgn

500kcal程度なら別に問題なくね？

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 21:03:12.55 ID:SB61yN0S

朝を一番ガッツリ食べるのは常識

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 21:11:51.73 ID:iBTDikLB

ダイエット初めて１ヶ月だが
188cm/94kg→88kgだけどここから体重があまり減らなくなったが
どうすればいいんだｗ

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 21:44:55.98 ID:bqcpkSeP

>>77 >>79
身長に合った理想体重云々言うならまず身長と体重くらい書けよピザ

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 21:49:22.62 ID:SB61yN0S

何の理由でだ？
豚にしたがる設定某

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 22:10:09.04 ID:bqcpkSeP

単に5キロ痩せたと言っても同体重で185cmの奴と165cmの奴じゃまるで違うだろ
ましてや＞筋トレとかマヌケのやる事だなみたいな上から発言するからには画像うｐするのもこの板では常識だぞ

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 22:18:50.43 ID:SB61yN0S

身長差でまるで違う？
何がどう違うの？

スペック晒さんと書き込みできんのか？
ショぼい常識持ち出されても困っちゃう

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 22:18:55.96 ID:on5B1QB+

>>81
こういうのを気にせず食べて、特に運動も食事も気をつけてないヤツで
太ってない人いるよね。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 22:34:04.53 ID:bqcpkSeP

>>90
わからないならもういいから黙ってろよ
メンドクセー
てか、お前>>77じゃないから関係ないだろ

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 22:42:51.36 ID:pibrhPkm

>>92
わかってないのはオマエだマヌケｗｗ
醜い体でもアップして果てろキチガイめｗｗ

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 22:47:22.10 ID:SB61yN0S

訳のわからん常識を勝手に脳内で生み出してご満悦の異常者め

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 22:51:52.41 ID:iTJJH21B

>>94
はあ？お前が死ね

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 22:53:45.48 ID:SB61yN0S

いい感じ♪
死ねばいいのにｗｗｗ

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 23:07:24.54 ID:bqcpkSeP

>>93
ば～かｗ
俺はバキバキだっつーの
何もせずにたかが5キロ痩せたと舞い上がってるザコは貧弱な体鏡で見て悦に入ってろよ

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 23:11:01.46 ID:erh4zHrF

ID:pibrhPkmとID:SB61yN0Sは同じ奴だろ
阿呆っぷりが全く同じ

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 23:14:55.29 ID:SB61yN0S

バキバキが何でこのスレにいるんだ？
まぁ、その調子で頼むぞ

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 23:16:20.92 ID:SB61yN0S

大口叩くなら腹筋割れてからにしとけよ

↑

ココ笑うトコやでｗ

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 23:18:50.27 ID:SB61yN0S

たかが5キロｗ

１０キロ以上痩せたら偉いのかｗ
変態はこれだからオモロイｗｗｗ

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 23:26:11.37 ID:erh4zHrF

キチガイが必死だな
年末年始は救急しかやってないから明日にでも病院行ってお薬貰ってこいよ

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 23:27:59.06 ID:SB61yN0S

それそれ
定番の病院逝けレス

結局はこの程度の発想で終わりｗ

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 23:36:00.61 ID:bqcpkSeP

この粘着はビチク連呼ジジィだろ
メンドクセーからスルーしとこうぜ

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 23:36:38.91 ID:SB61yN0S

豚にも限界があるってね

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 23:42:18.09 ID:pibrhPkm

>>104
そうそう
貴公の様なアホは黙るが吉
スルーしとこうぜ

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 23:42:47.35 ID:iBTDikLB

デブ「氏ねよデブ！！」

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 23:46:52.13 ID:SB61yN0S

一か月に6キロ減量は少々ペースが早すぎるのでは？
健康第一
食生活に気をつけて。。。
心配です

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 04:00:59.47 ID:VKJ2uCgH

ビリーのキャンプでも張るとしよう

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 08:32:17.93 ID:LScfMI6W

>>97
アップ！

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 08:38:35.24 ID:VKJ2uCgH

情報交換や経過報告はいいけど
野郎の裸なんぞ見たかねぇな～

112 ：12：2013/12/28(土) 08:49:01.02 ID:58GUK4gc

なんだか荒れてるね。

筋トレ始めたのは、あまりにも自分が貧弱だったため。最近では、腕も太くなり（人並み）、足は膝の上に筋肉が盛り上がってきた。
胸も厚くなり（人並み）腹筋は皮下脂肪であんま変わらない。でも内蔵脂肪は減ったかな。
２ヶ月で２ｋｇ減ったけど、今月は変化無し。
とりあえず、間食はやめるか。
甘いものは、会社の駐車場にやってきて、たまに車の中においていく。
早く気が付けば、昼食を抜くが、今回は気が付くのが遅かった。
時々、帰宅途中、コンビ二とかで、焼き鳥とか、セブン＆アイのサラダチキンとか、他メーカーのスモークチキンとか食べてた。
たんぱく質が必要かと思って。
でも、自分程度の運動では、これは必要ないか。
気になるなら、ソイプロテインでも買うか？

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 08:49:32.63 ID:LScfMI6W

>>111
仕方がない　自分がまずアップしよう

http://fast-uploader.com/file/6942813628113/

最近4㎏痩せて172㎝64㎏
筋トレはやるに越したことないと思うよ
ダイエット時にも筋肉量の減少を抑えられる

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 09:03:10.00 ID:VKJ2uCgH

定番の画像などいらぬ
つまらん奴が調子こくから
嫌なんだよ
余計寒なったわホンマ

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 09:07:35.80 ID:LScfMI6W

>>114
ｗ

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 09:10:56.82 ID:VKJ2uCgH

ワロてる場合かアホンダラ
バーベルでお前んちの窓ガラス割ったろかいワレ

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 09:59:44.91 ID:soIrf7I+

先月のレス拾ったら

373 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2013/11/20(水) 13:48:23.31 ID:Xf2hBTDv
とりあえずダイエット止めた
10月2日～11月16日
体重67㎏から64.5㎏
ウエストサイズ約4㎝ダウン
もうちょい絞ろうかと思ったけど年だし無理してもろくな事ないから止めた

http://fast-uploader.com/file/6940131712774/

たまにはモノクロでｗ

俺の計算式では計算が合わない。
4Kg痩せたら60.5kg だろ

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 10:03:59.24 ID:CnExiABU

年末年始嫌だなぁ
一人でやってればそんなに食わないのに
人と会ったり、ごたごたしてくるとテンションおかしくなって
食っちゃえ状態になるから。
とにかく気分を乱されるのが嫌だ
普段からでも食欲に走らないようにするのに一杯なのに
どうしてもそのバランスが崩れぎみ二なる
己の弱さと言えばそうだろうが、それを含めて
コントロールしてきたんだけどなぁ。もういやだ

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 10:25:34.42 ID:soIrf7I+

女性に聞く「器が小さい人」の特徴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

Q.「アンタのことだよ!」と言いたくなる、器が小さい人の特徴を教えてください(複数回答)
1位　人の批判ばかりする　57.7%
2位　すぐにキレる　31.0%
3位　責任を人に押しつける　28.1%
4位　他人のミスを見逃さず、責める　27.6%
5位　言い訳が多い　25.3%

120 ：デブ猫：2013/12/28(土) 10:26:00.38 ID:bg+twqMx

２６日

一食目　１２時近く
茹でた鳥ササミ、味噌汁、ご飯、漬物、豆腐、納豆、卵。

二食目　　カロリーメイト

三食目　焼き芋

その場足上げ　３０分　　筋トレ　２５分

２７日

一食目　１４：４５ぐらい　鮭ハラス、サラダ、味噌汁、ご飯、豆腐、納豆、漬物。

二食目　１９：４０ぐらい　芋

三食目　２１：１５ぐらい　ドーナッツ三つ

飲み物
レモンウォーター　１リットル　ビタミンC１０００m
お茶　　１リットル
カフェオレ　　５００m～１リットル　　一杯８０カロリーなので、３２０～６４０カロリーぐらい

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 10:41:17.56 ID:N98b1UIK

>>120
痩せる気もないのにマヌケな食生活晒すなキチガイ
芋、芋うるせーんだよ
戦時中かオマエわ

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 11:18:32.61 ID:6HZioGwY

一食にしてもっと運動増やすのがいいんじゃない？痩せたいなら健康考えないでカロリー制限しまくって過剰な運動するしかないよ。個人的に健康に痩せるのは時間かかるし難しいと思う。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 12:27:43.80 ID:/uhZkYAC

>>113
おお～、なかなか鍛えてるねえ！

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 12:34:59.25 ID:LScfMI6W

>>123
ありがとう

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 12:53:56.26 ID:chYUloEf

>>120
カロリーメイト・ドーナツ・レモンウォーター・カフェオレ
なんか違うんだよなぁ、総カロリーがどうとかじゃなくて根本的に

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 12:55:27.02 ID:Pv4BV3UO

ダイエットの必要なんか無さそうに見えるわー
ここにはおっさん巨デブとか俺だけなのか

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 13:00:42.40 ID:8hz6cbQn

>>25と>>113で身長と体重はほぼ同じだけど
見た目の印象はえらい違うな

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 13:08:09.44 ID:6HZioGwY

>>126
173cm70kgの僕もいます(怒)60kgまで頑張るぜ。

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 13:14:20.53 ID:VKJ2uCgH

アンタは頑張っても無理
一日一食とか　とち狂った事いってるんだからな

一生その生活が出来るなら別だが
そんな精神力があるならハナから太ったりしない
体壊して後悔するが吉

130 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2013/12/28(土) 13:14:41.38 ID:BpN61T05

俺は最小限の自重筋トレしかやってきてないからな
ムキムキには興味はないし、あくまでも自然に腹筋とかが浮き出て見える様になれれば良かったし

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 13:20:17.61 ID:N98b1UIK

コテの自己主張ｗｗ
約束通りｗ

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 13:25:31.41 ID:6HZioGwY

>>129
一年前に100近くから65kgまで落として少し戻って一年近く70kgで安定してました。
まぁずっと続けられなかったから戻ったんですがね()

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 13:37:35.52 ID:EXT2vrQN

>>113
172cmの64キロでこんな見た目が太いの？
同じ体積で脂肪より筋肉の方が重たいからもっとシャープに見えて良いと思うんだけど
本当に172cmで64キロなのかな

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 13:52:17.02 ID:LScfMI6W

>>133
下半身はそんなに太くないから脂肪落としたらこんなもんだよ
5㎏ぐらいまでなら見た目が大きく変化する事もないけどね
67㎏～68㎏だった時の画像を参考にあげておくよ

http://fast-uploader.com/file/6943761751599/

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 14:55:58.15 ID:Mk3n4V5J

そんなことよりデブども今からジョギング行くぞ！
さっさと準備しろクズ共！！！

136 ：12：2013/12/28(土) 16:09:31.64 ID:58GUK4gc

なんだかここ一ヶ月、筋肉痛がずっとづつく。
いつになったら、体がなれるのか？

年末年始に2日ほど休みたいから、30日までは、きっちり続けるか。

もう買い食いは一切止め。
言い訳できないように、ソイプロテインを買って、筋トレ＆ランニング前に飲むか。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 16:21:58.12 ID:k4JDN9Z+

身長182で体重79キロ
先週旅行に行く前までは77キロだったんだけど、旅行中までカロリー気にしても楽しめないから気にせず食べてきた
年内に77に戻したいけどもうキツイかなー
運動しても痩せないから（今の筋肉量が61キロで、運動すると脂肪燃えずに筋肉太りする）極力食べないようにするしかないのが辛い

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 19:06:41.62 ID:mabTdsh3

173の64でここ３ヶ月安定
やっぱ80近かった半年前と身体が軽くていいわ

ただ、続けることで、身体から厚みがなくなり、首が痩せてきた
すこし負荷増やして、筋肉を付ける速度早めないとな

ジムに定期的に通ってるおかげか、毎冬二度はひく風邪の兆候が全くない

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 19:11:13.97 ID:MqET/pH+

思いっきり負荷をかけたトレーニングやってると抵抗力が落ちるのか風邪ひきやすくなったりするよ
手洗いうがい、体を冷やさない等気をつけた方がいい

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 21:31:40.99 ID:ZCfZvaiM

キムチいいわ
腹が膨れるし食べてもカロリー気にしなくてもいいだろう。そんなに
つまむに手軽だし。
牛核のボトルのが辛くなくて甘みも合ってうまいんだが少々お高いかな

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 21:35:27.19 ID:MqET/pH+

飯が進むｗ

142 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2013/12/28(土) 22:10:55.21 ID:BpN61T05

そこで豆腐の出番ですね
麻婆豆腐があるんだから豆腐とキムチが合わない訳がないｗ
維持期に入って糖質制限食に切り替えてからは、もっぱら豆腐が主食だわ

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 23:40:32.29 ID:Cm1a8rnD

>>142
お前にぴったりのまとめ見つけてきたよ
目指せ豆腐1kg
http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/35990462.html
http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/35947839.html

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 05:04:38.47 ID:3BwP0nb2

体脂肪一桁の人は病気になりやすいらしいが
理想は15％ってトコかな？

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 08:43:02.96 ID:CVD9MRAU

i.gzn.jp/img/2009/08/12/gyudon_king_review/P1170339_m.jpg

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 08:52:49.17 ID:5VsgKgFX

最近飲み会で呑んで食べた翌朝は何故か体重が減っている。
飲みに出る前と飲んだ後の体重はプラス0.8。
そして寝る前に測った体重と朝小便してから測った体重の差がマイナス1.1kg
飲みに出る前に比べるとマイナス0.3kg。ってか朝1Lも小便したのか？

147 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2013/12/29(日) 14:14:32.08 ID:WEOdv3vO

>>143
ありがとう面白かったわ
一食で一丁喰ってるから既に１日ちゃんと１キロ喰ってるｗ
まぁキムチとめんつゆは糖質制限食ではＮＧ食品だから避けてるけどね
>>146
酒は脱水するから摂取した量以上に排出されるよ

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 16:17:44.57 ID:82Oy8GuZ

糖質やってるやつはきちんと知識つけてやれよ
デメリットも多いダイエットだからな

減量時より維持のほうがきついと思うのは俺だけじゃないはずだ

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 18:51:04.44 ID:CVD9MRAU

ドーゾ

http://www.imgur.com/DDt8bl6.jpeg

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 19:21:09.96 ID:JBhoGMwH

スーパーの精肉コーナーとか行って肉1kgの量見て、この肉量くらいすぐ太ると思うとやるせない気持ちになる

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 20:44:29.74 ID:5VsgKgFX

>>149
食べたいとも何とも思わないけど。

152 ：１２：2013/12/30(月) 00:11:47.66 ID:6aJsQTr/

始めて三ヵ月半。
67.5Kg20%（スタート）
　↓
64.6kg17%（2ヶ月後）
　↓
65.8Kg17%（現在）

体脂肪が減ったのは嬉しいが、まだ理想まで遠い。
腹よ引っ込め！！腰の脂肪落ちろ！！

来年42歳。連日の運動は疲れますね。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 00:12:27.51 ID:JB9jcqwD

>>149
これは全く食欲がわかないな

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 04:04:56.54 ID:inPze7an

>>152
体脂肪は誤差の範囲だし
運動やって2キロも減ってないのね

やってる意味あるの？
3か月あれば
ほんの少し食生活変えれば5キロは痩せるはず

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 06:43:20.10 ID:RX+Spaa9

アラフォーなんだけど痩せたら腹周りが先行して落ちたね。
コンプレッションウエア着ても腹が減っこみすぎてカッコ悪い。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 07:07:27.67 ID:wVnCbGlG

>>152
年齢を主張したいようだが甘ったれちゃいかんな

俺は来年46だぞ
もっと頑張んなさいよ

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 07:51:47.74 ID:cPG0regt

男は体重など気にするな
まずは引き締めろ

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 12:09:18.68 ID:JqJTbaIO

男女ともに日本人は筋肉が足りないよな
筋肉の上に適度な脂肪があるのが男女ともに最強だと思うわ

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 15:27:13.93 ID:y/y5JpZj

初めてこのスレにきたけどみんな頑張っててすごい。俺も太ってるんだけどどうやったら効率よく痩せられるんだ、、、、

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 16:43:27.15 ID:dxRwTC0D

>>159

ビチクって言う有名な53歳の爺なんか一日一食と毎日必死の近所走りで155cm39kgの
貧弱ガリガリお笑い小人ボディ維持してるよ

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 17:04:30.74 ID:msTCfi+e

>>160
おまえキモいな。しつこいんだよ。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 17:07:33.48 ID:y/y5JpZj

なんというか内輪のノリはまだわからんが定期的に見させてくれ。良い筋トレとかあったら是非教えてくれ、、、、、

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 17:27:58.18 ID:dxRwTC0D

>>161
カモーンw

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 18:01:35.09 ID:+u1xx9rC

>>162
効率は求めない方が良いんじゃない?難しいぞ
諦めないで続ける方が簡単

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 18:14:01.62 ID:msTCfi+e

>>163
何が面白いのですか？

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 19:05:49.32 ID:y/y5JpZj

>>164
続けるほうが重要ってわけね。。。。最近は忙しくて時間とれないんだけどなにか短時間で続けられるダイエットってある、、、、？

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 19:35:03.32 ID:IDaBSerO

>>166
昔からある「時間が取れないけど短時間で出来るダイエット」はどれも効果薄い。
まずその考えを改めろ。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 19:56:40.29 ID:+u1xx9rC

カロリー制限は短時間ででき最も効果が高いぞ
ちょっと調べて買ってくる食い物を変えるだけだ

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 20:03:50.73 ID:RWWPURai

おまえら正月だし食い過ぎに注意しろよ

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 20:10:37.04 ID:W6R1Xnwt

>>161
他レスで見つけたやつだけど

281 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2013/12/30(月) 16:28:14.72
http://i.imgur.com/QJflqLU.jpg

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 20:21:19.42 ID:y/y5JpZj

とりあえず食べる物のカロリー計算して記録していくよ。カロリーの少ない食品ってなにがあるん、豆腐とか鳥のササミとか？

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 20:25:18.38 ID:IDaBSerO

少し調べれば判るような単純なことも質問か、やはりデブ脳が染み付いているな。
煽っているんじゃない、デブはデブの思考があるって事を判って欲しい。
デブは嫌なことがあるとすぐフェードアウトする。
君には頑張ってほしいと思う。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 20:28:07.96 ID:y/y5JpZj

>>172
ありがとう(煽り無し)、オッケー。まずめんどくさいと思うことをやめるように心がけるよ。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 20:54:23.23 ID:dxRwTC0D

>>170
よービチク～

53歳孤独な清掃業アルバイト安アパート独り住まいw

自己紹介旨いねw

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 21:05:08.97 ID:dxRwTC0D

>>170
あービチク

安アパートに篭ってこれ作ってたの？

いくら社会の底辺クズでも人生もう少し有意義に生きなよw

53歳なんだろ？w

カモーンw

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 21:33:20.81 ID:exYuR7U2

ちっともやせない

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 22:01:58.66 ID:msTCfi+e

>>175
キモいよ。いい加減にしてよ。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 22:19:12.47 ID:0VCNjLQa

>>177

http://hissi.org/read.php/shapeup/20131230/ZHhSd1RDMEQ.html

こんな奴だよ

なにいっても無駄
ちなみに去年の12/30 もだもの。
52才でこんなことやってんだよ。
一昨年もずっとね

http://hissi.org/read.php/shapeup/20121230/bkpvLzVYVzU.html

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 22:30:01.56 ID:dxRwTC0D

>>177
ビチク一人二役自演乙～

キチガイ爺～w

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 22:31:09.17 ID:dxRwTC0D

>>178
自分で自分にレスするビチクw

自演一人芝居キチガイ爺～

一日中必死チェッカー見てんの？w

まさに必死だなw

ワロスw

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 22:32:47.23 ID:dxRwTC0D

155㎝39㎏　清掃業アルバイトのビチク53歳爺
貧弱ガリガリお笑い小人爺

ビチク53歳爺は常に悩めるデブを探してるんだよね
そんでそう言うデブに出会えたなら心行くまでアドバイスするの
その優越感がタマラナイらしい
しかしそんなデブは都合よくは現れない
そんな時はビチクの脳内で理想的な悩めるデブを作成して
チャチャッと書き込むｗ　
あとは自演　自演　自演で盛り上げるｗｗｗ

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 22:39:55.87 ID:dxRwTC0D

スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
１54ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う

By ビチク53歳爺 (同僚の掃除のバアのお世辞に舞い上がるキチガイ爺）

>>178のビチクさーん
チラシのポーズはよカモーンw

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 23:00:34.39 ID:LlAOC7ss

ここ３か月ほど、ずっと脂質制限の一日１８００キロカロリー生活を続けてた

実家に帰ってきてからは、休みなのでたくさん運動できるのと
せっかく親が作ってくれるのでいっぱい食べてるんだけど、
明らかにお盆に帰省した時より満腹までのリミットが低くなってる

低カロリー生活に体が適応してきたのを実感できたぜ

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 23:05:22.03 ID:dxRwTC0D

>>183
ツマンネビチク釣り乙～

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 23:10:00.89 ID:+mcELh1U

>>178
３年くらいずっとこの調子だよね...

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 23:11:42.34 ID:mr3TipNV

何も進歩してないｗ

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 23:13:31.36 ID:dxRwTC0D

>>185
カモーン

ビチク～w

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 23:18:55.45 ID:ftxgFfep

スゲーな
この連呼じいさん
俺もビチク候補かな？

189 ：12：2013/12/31(火) 00:19:19.41 ID:+4Nbp3GV

一人なら食生活は幾らでもかえられるが、家族と一緒ではね。
自分だけ別メニューでは、子供に好き嫌い無く食べるようにいえないでしょ。
うちは家族そろって同じものを食べるので。当たり前だけど、妻の家は違っていた。
ほっとくと好き勝手にどうぞって言いかねないので、自分が率先しないと。
仕方がないから、昼飯をだいぶカットしてるよ。
ただ、一時的に過激な事をしても、続けられないのなら意味が無いし。
可能なことしかやらないことにしているから。
徐々に体が軽くなっているし、お腹は以前より凹んだ。ただ、理想までは遥か遠い。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 00:23:45.51 ID:2UQueoCk

親がデブだと同じ食生活してる子供もほぼデブだし可哀想だよ
褐色脂肪細胞って幼少期の食生活で大きく決まるみたいだし
子供がほんと可哀想

191 ：12：2013/12/31(火) 01:16:34.04 ID:+4Nbp3GV

>>190

まあ確かにね。
以前職場で、かなり太っていた女性と、一緒にファミレスいったけど、食事の量が、自分以上で驚いた。
太っている人の食生活って正直不思議だ。

そういえば、娘の同級生にものすごく太っている子供がいたな。どんな食生活なんだろうか。

私の家族は自分も含めてみんな体系は普通。肥満はゼロ。体重は身長に対して、平均値内。
むしろ、ほっそりしてる。
でも自分は年齢もあり、腹が出てきた。
また、好きな、から揚げを半年間、買い食いしていたため、体重が６７Ｋｇに。

で、ダイエット中。

今日計ったら、何とか１７％をキープしていたので、体型に変化があるかも。
期待して、努力します。本日体重は６５Ｋｇ。このぐらいの上下は食べたものによるので、許容範囲内。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 01:48:33.17 ID:FsDryT02

この年末かなり忙しいが腹筋ローラーだけは欠かさずやってるわ

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 02:36:41.85 ID:vYG8YQeR

>>138
どんなダイエットやった？
俺も今172cm/76kgで貴方と近いから参考にしたい

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 06:23:32.77 ID:C3dlSoPf

結局は暴飲暴食をやめる。
それが一番。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 08:49:25.89 ID:o0i+r/30

>>191
いや、それ唐揚げを買い食いしたのが悪いんであって、家の食事には何も問題無いってことじゃん
下手に食事を減らしたりしないで、家族と同じものを食べて筋トレとかした方がいいんじゃないの？

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 11:07:32.30 ID:PVwuVZv2

年末年始でもどらんようにきをつけんとなー。

197 ：12：2013/12/31(火) 12:03:46.96 ID:+4Nbp3GV

>>195
その通りですね。
いまは買い食い減らしたので、その成果が僅かずつの体重減少と体脂肪の減少でしょうか。
これからはさらに、三食以外の食事は減らして行きます。

皆さんもがんばってください。

年末年始は私は筋トレとランニングはお休みします。みなさんはどうするんですか？

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 12:23:33.60 ID:OgGQHMzd

鳩胸なのか長年の水泳のせいなのか、
ガリなのに胸だけ異常にある。

手術しかないのかこれ…

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 12:52:38.01 ID:vvJoXUbE

>>198
俺もそうだけどコンプレックスなの？

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 13:47:30.65 ID:OgGQHMzd

すごくイヤ！
気持ち悪いんだもの…

筋トレすれば治るのかな

201 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2013/12/31(火) 14:10:56.32 ID:JeFK8zlT

今年最後の報告です。
今朝の体重と体脂肪率
６３キロ１１％
スペック身長１７３センチ２９歳

今年中になんとか誕生日とクリスマスの２週連続ドカ喰いを相殺して終える事が出来た
でも先週の６４キロ１４％から体脂肪率が大幅に減ってるのが気になる…
単なる誤差かな？

みなさん良いお年を！

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 14:52:56.98 ID:vvJoXUbE

とりあえずうp

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 15:05:34.17 ID:Y3io1Ew4

運動場来たら
明らかに3日ダイエットなハフハフすげー息して結構なハイペース
で10周以上してるおっさんがちょろちょろいる
怪我して終わりだろｗ

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 16:21:49.16 ID:Q5Q0lvHc

>>200
下半身鍛えなされ

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 16:38:38.47 ID:C3dlSoPf

>>197
間食してる時点で論外
荒らすなよアホタレ

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 16:42:00.83 ID:q7bksWQC

胸があって恥ずかしいってのは乳房があるってことか？

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 16:50:24.30 ID:OgGQHMzd

うーん、出っ張ってるというべきか。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 17:03:29.37 ID:jsx+mJQD

トレして周りをふくらませば問題無し！

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 17:35:40.74 ID:PCeP7B1m

ダイエット前のチュートリアル徳井と同じだろ
痩せてちゃんと鍛えればオッパイはなくなるよ

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 17:41:59.04 ID:OgGQHMzd

頑張るわ！

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 17:58:07.92 ID:2UQueoCk

>>209
http://livedoor.blogimg.jp/ninji/imgs/f/c/fc1b9574.jpg
よく見るとおっぱいはあんまりなくなってないようなｗ
そのまま胸筋になったというかなんというかｗ

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 17:59:28.21 ID:OgGQHMzd

でも、ええ体やん。
このくらいになりたい。
ウエイトトレのやつらはしょぼいとか言ってるが

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 18:02:17.88 ID:Vgmrnv+5

>>211
これ腹筋はメイクだねｗ

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 00:17:35.75 ID:gn14DGRp

身長160cm体重93kg
もうなんかダイエットなんて不可能なんじゃないかって思ってます……
なぜなら体力少なくて激しい運動あんまりできなくてなのに鯨飲暴食してしまいがちなんです

なにから始めていいかわかりません

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 00:21:00.14 ID:PEyUqmwv

>>214
まず歩く、次に早歩き、その次が超スロージョギング、次にスロージョギング
余裕できたらジョギング、でランニング。可能なら運動と一緒に食事制限を。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 00:24:37.92 ID:Xn4DGX2D

>>215を実行するとして　腹減ったらとりあえず歩いて気を紛らわすのが一石二鳥だな。
1時間ぐらい歩けばいい。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 00:33:22.11 ID:gn14DGRp

ありがとうございます
実行して2014年こそ痩せます！

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 00:45:32.23 ID:PEyUqmwv

>>217
あなたとは身長が違うけど、９０ｋｇの自分は半年で７０ｋｇにはなりました。
やった内容は>>215です。

無理して身体を痛めたら元も子も無いですが、出来ることを持続してれば
ある程度までは減ると思います。

今は停滞してて凹んでますが、９０ｋｇで凹むのと７０ｋｇで凹むのは違うしね。
２０１４年、お互い頑張りましょう。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 01:17:20.52 ID:QjtdjHg8

運動は他の人が言ってるから置いといて
160cmなら標準体重55-56kg位では
相当酷い食生活だから日頃の意識から変えていかないと駄目だよ

間食一切しないとか砂糖の入った飲み物は飲まないとか
自分で守れるルール作ったり
成分表見てカロリーを確認する癖付けるのも良いよ

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 02:24:08.95 ID:6U8eJYBe

どうせ食事の意識が変わらない限り減量は進展しないんだから
運動なんて後回しで良いとおもうけどな
自分に甘いと自覚あるなら尚更ね

自分の場合は空腹感を好意的に捉えて
ひもじい気持ちにならないのが一番大切だったかな

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 02:43:49.67 ID:RbOL4Gcv

身長伸ばせばいいよ

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 03:58:54.47 ID:SGFMGX31

>>221
天才現る

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 04:34:04.17 ID:lYbYq6Gc

>>214 あなたは馬鹿なの？
体力がないからって皆最初は体力なんかないんです
体力を頑張ってつけるんです

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 05:10:38.57 ID:UTQ5GWQx

ジョギングとかいらん
無駄な間食やめれ
死ね糞が
おめでとうございます

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 05:52:21.99 ID:qyjCYiGg

最後のオチワロタｗ

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 10:54:13.57 ID:1P2dP4O1

>>214
ダイエットはじめる前の俺とまったく同じスペックだ
去年4月からはじめて現在64キロ
あと最低でも10キロは落としたい
ある程度体重が落ちるまでは60～90分のウォーキング
ウォーキングで物足りなくなったらジョギング
最初は1分も走れなかったけど、現在は1時間走れてる
体力はあとからちゃんとついてくるし、当たり前だけど体重が落ちると
走るのも楽になるから心配いらないよ
それと筋トレ、食事は1日1500～1800kcalくらい
筋トレはまあ、必要に応じてやればいいと思う

俺は絶対痩せることができると信じてここまできた
運動や食事管理も大切だけど、絶対諦めないという強い気持ちを持つことも大切だよ
ここがポッキリ折れてしまうと、もうどうしようもないもん
ていうか、それが一番こわいw

お互い諦めないで絶対痩せてやろうぜ！

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 12:16:20.75 ID:AlkcFDGy

たかが痩せるだけなら造作もないだろ

早く俺のレベルまであがってこい

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 15:23:52.07 ID:GBxX0UQ5

>>214
気にするな。去年は120kgあった俺が>>215のような方法で減量していき現在70kg。
今日は元旦マラソンでハーフを好成績で完走したよ。
ウォーミングアップがてらマラソン走る前に初日の出を拝みに800mの山に深夜登った。

もう今はダイエットと言うより身体を動かす事が楽しい。
全く運動などしたことがなかった俺が正直一番びっくりしている。

229 ：【小吉】：2014/01/01(水) 17:12:25.00 ID:jLOe1WAX

今日くらいはおいしいものをおいしく食べて運動もお休み。

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 18:51:32.07 ID:QjtdjHg8

通勤時の歩く距離を伸ばして2kmから3.5km位
遅刻しそうになっても意地で走ってるんだが

息切れとかは何回か走ってたら慣れて問題ない
ただ数時間後疲れと強烈な眠気が来て困る

231 ：【豚】【1599円】：2014/01/01(水) 19:05:10.73 ID:GBxX0UQ5

大晦日から美味しい物やお酒を頂いている。
しかし、デブ時の頃よりは量が減った。
でも、なんだか落ち着かなくて軽く運動してしまう。
今日はマラソンの大会があって結構運動したのに、初詣で駅2駅歩いた。
ダラダラとした生活が出来なくなった。
正月くらいいいと思うんだけど落ち着かない。

232 ：【大凶】【526円】：2014/01/01(水) 20:41:06.87 ID:OF5V4a/G

餅我慢して続けるぜ！

233 ：【大凶】【58円】：2014/01/01(水) 20:46:17.43 ID:GBxX0UQ5

餅が原因かは特定できないけど、今日餅をたくさん食べたら
あっという間に体重増えた（笑）
まあ沢山言っても3枚だけど。
正月位罪悪感を忘れて食べたいよ。
もう普通に外食は無理だし、リハビリが必要だ。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 22:16:00.66 ID:fUpzU1d3

帰省して三食以外に食べ物出されたり揚げ物中心野菜なしの食事見ると自分が太った原因はここにあったと実感させられる

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 22:23:26.44 ID:HSmVCM3d

カーちゃんが野菜嫌いな人だったら悲惨だよな…
そういや俺のカーちゃんジャガイモは野菜って言ってたな
アレは野菜だけど、もはや野菜じゃないよ
あんな炭水化物の塊バケモノのどこが野菜なんだよと思ったｗ

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 22:27:52.75 ID:jLOe1WAX

何言ってんだようちのかあちゃんなんて米も野菜だしパンはゼロカロリーだしチーズでさえほぼゼロカロリーだと思ってたんだぜ
だから米で出来てるおかきや小麦粉で出来てるケーキやクッキーもヘルシーとか言ってた。
バターは高カロリーだけどマーガリンはゼロカロリー、コレステロールゼロの油はカロリーもゼロだと思ってる

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 22:33:20.80 ID:NXf7DrL8

家庭内離婚状態がまもなく1年になる俺。
その間、当然俺には一切の飯が作られることはなかった。
毎日の食事と言えば、朝はバナナ1本・昼はカップ麺もしくクッキー・夜は
カップ麺かコンビニのおにぎり、、たまには贅沢してラーメン屋。
こんな生活を続けてたら、最盛期に比べて20キロ落ちたわｗｗ
はじめのうちは空腹感が常に付きまとっていたが、慣れればこの食生活が
普通になってくるもの、今は大した苦痛は感じない。
ただ、職場の同僚は激やせした俺を癌かなにかと訝ってるようではあるｗｗ
ダイエットなんて、結局食わないのが一番だね。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 22:40:09.42 ID:0oXdoHmt

ご両親が息子の為にご馳走沢山用意して待ってる姿想像したら
大変悲しくなりました

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 22:40:43.39 ID:j6DJjcHA

>>237
全米が泣いた

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 00:20:01.72 ID:cCATHGwp

身長171、体重62キロなんだが全く落ちない
ジムいって野菜と豆腐中心の生活してんのに
55キロくらいの亀田みたいなボクサー体型になりたい
最近ナイシトールや下剤も飲んでいるのに
ゼニカルも飲まないと駄目かもしれない

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 00:28:37.13 ID:oaj+SMtQ

どうして俺はこんなに消化速度が遅いんだろうか…
朝飯喰って昼になっても、まだ胃の中に朝飯がいるのが分かるくらいだからな
まぁ消化が遅いという事は吸収速度も遅いという事だからダイエットには有利なんだろうけど何かの病気かな？

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 00:35:38.08 ID:YryT19iM

俺も１７２㎝、６２キロだが
毎日５０分ボクササイズ続けても１キロも落ちない

おととし週５ランニングを１１週間ほど続けて、７２から６２に落とし
去年は病気で入退院を繰り返して、ろくにトレーニング出来なかったせいもあるが

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 01:04:02.67 ID:TXnkoY8x

>>242
172/76でその体重目指してるんだがランニングとそのときしてた食事について詳しく教えてほしい

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 01:58:05.28 ID:lj0uJ5tD

あんまり過激な減量をするとガリガリの拒食症になっちゃうよ

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 03:48:30.14 ID:duUT8lUa

いくら太っても平気な人もいるのに
俺の体はどうやらそうではないみたい。
175センチ95キロ
そろそろ命が危ないみたいで、薬を飲み続けるか痩せるか選べって

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 07:36:31.35 ID:l30KOgji

巨デブは皆、医者からそう脅されるんだよｗ
まぁ実際デブは内臓にかかる負担がハンパないからな
早かれ遅かれいずれは患うよ

食事制限から初めて痩せた方がいい
最低でもBMIで30未満にならないとヤバイ

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 07:49:05.95 ID:oBeYfP/L

ダイエットで２ヶ月ぐらい米まったく食ってない
J( 'ｰ`)し「最近炊飯器の中身減らないからモリモリ食べなさい」

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 08:25:49.33 ID:LBegXMpF

>>242
単に水分不足じゃないだろが

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 10:15:24.19 ID:vhvHCJbX

>>245
太れ太さを維持出来る才能があるのも確かだね
沢山食べて運動もせずニートしているのに思ったように太れない
運動もして少ししか食べていないのにどんどん太ってしまう
両極端だとそんな人がいる
でも、あなた程度のスペックで命が危険云々っていうのは普通は無い
血圧　→　塩分控えて仕事(ストレス回避)をやめるかストレス発散させる
血糖　→　飲み物を全て麦茶にして小麦食品撤廃してご飯食にして一日2合までにする
肝臓　→　酒やめろ
腎臓　→　同上
その他　→　デブとか関係なく先天性(遺伝)だから諦めてください

以上、ガチの両刀デブ専で自身もデブの150kg女からアドバイス
あなたはデブの才能が無いから普通にやせた方がいい

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 11:46:21.19 ID:YryT19iM

>>243
週５くらいのペースで８～１２キロ走る　休日は２２キロくらい走ってた
食事制限は特に設けなかった
ごく普通の食事を三食きっちり取っただけ
時折アイスや和菓子など間食もしたが、極端な暴飲暴食はしなかったな

ちなみに今ボクササイズやってるのは、雪国暮らしのためこの時期は外で走れないから

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 12:13:17.06 ID:GCCIyYz9

女でもあるまいし体重より体脂肪気にした方が良いんじゃないの
ベルトの上に腹が乗るとかメタボリック診断で指摘されたのでもなければ
172で62は痩せ気味だろう

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 12:47:26.64 ID:mIQQw6AH

ビリーやれよゴー

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 14:30:38.18 ID:5wGBpeSW

クリスマス以降食いまくってしまって今月ももうダイエット諦めた・・・

だから今は筋トレだけしてる

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 14:37:21.07 ID:mIQQw6AH

諦めてないじゃないか
痩せても
迸るアホは隠せないぞ

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 15:00:59.67 ID:5wGBpeSW

>>254
減量するのを諦めたんだよ

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 15:27:32.62 ID:TXnkoY8x

>>250
なるほど参考にする！
怪我のためまだウォーキングしかできないけどとりあえず有酸素運動して三食とります

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 15:28:08.18 ID:oBeYfP/L

今日朝から山登りしてきたが1.5kgぐらい減った
ほとんど水分だがｗｗ

あと低学年JSが山で放尿してた

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 15:29:32.41 ID:oaj+SMtQ

どうして？
正月休みなんてすぐ終わるのに丸々１月を棒に振るなんて勿体無いでしょ

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 15:42:09.98 ID:ZZ3TXFvT

人はダイエットのみに生きるにあらず！

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 15:56:17.82 ID:K7zKqHe1

空腹我慢しすぎて体が震えてきた

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 15:58:11.15 ID:mIQQw6AH

お湯　飲めばいい

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 16:15:13.52 ID:J223js4V

>>257
動画持ってる？

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 16:20:10.26 ID:ZZ3TXFvT

おいばかやめろｗｗｗ

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 16:41:13.80 ID:J223js4V

あ、早とちり！
女の子とは書いてなかったw

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 16:55:13.58 ID:sTDQUk38

ちょっと山行ってくる

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 17:17:56.68 ID:pab7ZIUo

>>264
JSと書いてあるぞ

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 17:42:42.02 ID:J223js4V

>>266
しゃあ！
パンツ脱いで待機してる

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 18:21:41.21 ID:oaj+SMtQ

もう正月休みも終わり明日から仕事だ
喰いたいもんも食ったし悔いはない
明日からまた頑張ろう

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 21:02:06.11 ID:Wm53ZAxr

ダイエットし始めて5ヶ月。
外食はたまに行く付き合いの飲み会だけで朝昼晩の外食はしていなかったけど、
今日は正月なので久々にお気に入りのとんかつ屋に行った。
デブの頃はロースカツ定食で御飯と味噌汁を3杯おかわりしたが、今は半分食べて
お腹いっぱい。残すと悪いと思い時間かけて全部食べた。
その後も付き合いでパフェ食べたりしてかなりの罪悪感があったけど、こんな食事
内容って女子でも食べるよね。

そして今恐る恐る体重計に乗ったら朝より減ってた。
気にしすぎて何だか普通の生活が出来なくなっている。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 21:09:40.14 ID:ZZ3TXFvT

ビクビクして体重計に乗ってる間は増えんね
油断して乗らなくなったら増えるんだろうけど

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 21:18:46.26 ID:LHBiCfHd

172cm62kgだったけどパンやめたら3kg減った。
夕食のあとデザートかわりに食パンにはちみつつけてたのをやめた。
だけど今日パンかってしまった。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 21:22:10.37 ID:mIQQw6AH

172、62のスペック
流行ってるのけ？

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 21:40:02.34 ID:4x1PhY1m

自分を偽るときのテンプレスペックなんだろ

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 21:48:51.78 ID:IUF6SXbf

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 23:45:28.75 ID:zoZCuZ71

>>271
運動なしでそれならやせすぎでは？

本日発走り。65.7kg17%

体脂肪率減少中。筋肉増量中。

うまく行っているか？

でもお腹はあんまり引っ込まないし、皮下脂肪もぷるぷる。
まだがんばらないと。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 00:14:26.75 ID:x7MCuGt2

>>275
ビチク～

自演乙～

キチガイジジイw

自演乙～

155cm貧弱ガリガリお笑い小人爺

自演乙～

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 00:18:39.86 ID:dEhbAPCC

http://i.imgur.com/QJflqLU.jpg
↑の方にあった奴だけど保存したわｗ

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 00:19:19.70 ID:x7MCuGt2

>>277
アップしちゃおうかな～w

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 00:20:13.84 ID:x7MCuGt2

>>271
本当は155cm39kgのキチガイジジイが自分を偽ってますw

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 00:22:13.70 ID:dEhbAPCC

浮き輪が育った新作でも貼るの？ｗ

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 00:25:08.91 ID:x7MCuGt2

>>280
アップされたら沈黙してにげるくせにぃ～w

ビチクよここもオマエの釣りと自演だらけだなw

無理やり話題作りしてそんなにレスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

53歳爺w

正月も朝から晩まで貼り付いて自演三昧か？

カモーン(^O^)

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 00:29:23.73 ID:dEhbAPCC

また同じもの貼ってカウント稼ぎか？ｗ

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 00:33:18.88 ID:+Jh8p0S5

多機能化も結構だけど、正確さを売りにした体重計くらい作れないものかね。
電波時計みたいに、いろいろ補正してさ。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 00:34:41.61 ID:x7MCuGt2

>>282
ねえねえビチク
なんでそんなに釣りと自演に執念燃やすの？w
寂しいの？
リアルで普通の人間との交わりがないの？

ねえなんで？

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 00:38:51.27 ID:eZYYaApu

コップ１杯の水を飲んだだけで200g増えるんだから
今ある50g単位で計れる体重計買えば十分でしょう

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 00:45:38.33 ID:xtcFlZM3

>>269
肥るのは2日後

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 00:50:44.80 ID:+Jh8p0S5

何故？
水飲んだらその場で体重増えるのに？

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 07:22:54.44 ID:x7MCuGt2

>>286
キチガイに構っちゃダメ

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 07:23:57.61 ID:x7MCuGt2

あー間違えた

キチガイは>>286ね

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 07:29:01.39 ID:+Jh8p0S5

肉、タマネギ、ピーマンがトレンド

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 07:41:05.87 ID:d87N6ynx

しかし、以前は飲食店に入り内容も見ずにデフォで大盛り頼んでいた俺が、
子供でも完食するとんかつ定食を半分食べてお腹いっぱいとは。
付き合いたてで猫を被っている女並だな。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 08:28:21.03 ID:x7MCuGt2

ビチクは刻みキャベツと魚の缶詰でお腹いっぱい

カモーン(^O^)

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 08:31:43.87 ID:+Jh8p0S5

胃は小さくなるってね

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 08:38:29.09 ID:x7MCuGt2

>>286
ビチクは背も小さいよ155cm

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 08:47:23.04 ID:eZYYaApu

踏み台昇降の効果はいかに。。。

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 12:51:02.78 ID:eXoRhEZQ

今日も午後から山登ってくるわｗ
登山用のカロリー計算サイト使ってみたがよくわからんｗｗ
多分1500キロカロリーぐらい消費

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 13:51:56.90 ID:TqFovB3a

俺も山登りやってみようと思ってるんだが、どんな恰好していってる？
移動の電車とかからそれ専用の恰好してんの？
普通の恰好していったら浮く？

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 14:10:55.04 ID:nvlvZGBr

顔はほっそりで身体はゴツいっていうのが理想

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 16:42:27.94 ID:fewmOZLl

>>297
普通の格好で山登りしたら下手すりゃ死ぬ。
最低でも足首守れて底の厚い靴、速乾性のある肌着、雨具くらいは必要。
出来れば動きやすく丈夫なズボンと、休憩中の冷え防止にフリースとかもあると良い。
電車から登山の格好で問題ないよ。どうせ誰も見てない。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 17:29:04.46 ID:TqFovB3a

ありがとう！参考になったわ！
普通の服では行かない

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 18:11:23.29 ID:8Lh1LSjD

>>294
びちくってなんだよ

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 19:35:52.57 ID:eXoRhEZQ

山登りから帰ってきて食事&入浴後にさっき計測
175cm71kg→69.6kg
天気次第だけど明日と明後日も登る予定

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 19:39:55.19 ID:+Jh8p0S5

山の神様やで～

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 20:32:17.04 ID:lj0J0HEA

一年で10kg増えたから一年で元に戻すぜ

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 21:05:36.09 ID:N2YHSlNA

俺も巨デブの頃から山登り始めたらごっそり痩せた。
結果足腰が鍛えられ走れるようになり、色んな運動が出来て標準体重までこれた。
山登りから始めて正解だったと思う。

始めた頃は夏だったので怪我しないような撥水性の良い安いウエアで登っていたけど、
痩せて山登り用の服が着られるようになってからは山登りファッションを楽しんでいる。

今の時期はやはり機能性が良い山登り用の服が良いと思う。
某量販店の暖かいインナーはお勧めできない。
登っている時は汗をかいて非常に暑いけど登り切って休んだ途端に冷える。
下山もさほど発汗しないので寒い。
登り切っても体調によってロープウエーとかで帰れる山ならいいけど、それ以外は
初心者はこの時期遠慮したほうが良い。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 21:08:13.69 ID:sIBQjt0l

山って怖いな
その辺の山でも今の時期だとヤバそうな
人が多いコースならいいのかもしれんが

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 21:30:51.65 ID:N2YHSlNA

初めは軽い気持ちで登ったのだけど、頂上でベテランから先ずは靴はちゃんとしろと
指導と受けた。
自分も慣れてくると明らかに山舐めているだろうと思うヤツに腹が立つようになってきた。
毎日登山の様な人が多い所でも平地と頂上の温度差があるので知識は必要だと思う。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 21:44:23.74 ID:Or0i/NFN

>>305
身長体重登山時MAX何キロから現在何キロ？

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 21:50:09.56 ID:TQN3edw1

山はいいよ。特に今の時期は寒いから脂肪も燃えやすいしね。
山登る時はいつも30分前にブラックコーヒー飲んで登ってる。
オニギリ１個食って登り頂上で２個食って降りてたら２ヶ月で
15キロも痩せたよ。歩いてる間にウエストが細くなってるのが
分かった時もあったぞ。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 21:50:25.45 ID:5qoBLbha

>>301
ビチク知らないの？

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺

一日一食と毎日必死の近所走りに人生を捧げた

ダイエット修行僧

安アパートに一人住みひたすらダイエット修行勤しむ53歳爺

あ一応職業は清掃業アルバイト夜間の仕事が多いです

趣味は2ch 特にここダイエット板では朝から晩まで

毎日必死に釣りと自演に明け暮れてます

カモーンビチク～チラシのポーズはよカモーン(^O^)って

呼ぶと昼夜問わず現れて心温まるレスを返してくれます

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 21:56:47.16 ID:M+a+0QBv

普通に公園でも歩いてる方がいいんじゃないの？

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 22:04:41.55 ID:+cadZM9P

>>309
どれくらいの山？

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 22:35:33.93 ID:TQN3edw1

>>312
六甲山とか愛宕山とか1000ｍ未満の山です。
まぁ3万歩ぐらいは歩きますけどね。
消費カロリーもウォーキングやジョギング
と違って全然効率良いので停滞とか全く気にならなかったです。
山登ったら500グラムは毎回落ちてたので。
2ヶ月でウエスト17センチ減って171センチ57キロヘソ周り69になりました。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 23:46:13.27 ID:hH8ccx1K

>>2ヶ月でウエスト17センチ減って171センチ57キロヘソ周り69になりました。

スゲー！
山登りって有酸素運動だとは思うけど、ジョギングや自転車よりずっとしんどそうだなあ。
それにしても、カロリー消費が効率的なんだねえ。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 00:12:41.76 ID:HEoblb6f

12月ぐらいに入ってから外寒くて家の中でステッパーになっちゃったけど
家の近くに舗装された500mぐらいの山があるので自分も山登りウォーキングやってた
早歩きで登るとかなりハード･･･
夜の月明かりだけの闇の中で登ってたからイノシシとか熊が出てきたらどうしようという心配とも戦ってたｗ

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 03:03:12.39 ID:85oYtu7X

おまいらそこまでして痩せてーのかｗ
死ぬなよ

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 03:19:10.13 ID:l8LJT5A8

全くだ
軽い食事制限で変わるというのに。。。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 05:33:07.02 ID:+nws6SJ4

>>308
身長182で山に登り始めた時は105kg位。初夏から始めた。
MAX120あったのでそこまで落とすのはウォーキングで地道にやった。
今は70kg。最初の頃は下りが膝をかばいながらだったので下りが憂鬱だった。
今はトレイルラン出来るようにまでなった。
筋トレも兼ねて山道補修用の砂利を15kg背負って登るのだけど、前の自分はそれ以上脂肪をつけていたんだよなあ。

山って登っている時は辛いけど、何故かまた登りたくなる。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 05:47:17.16 ID:+nws6SJ4

>>314
山登りは頂上まで行こうとする目標があるから良い。
疲れてもキツくてもフェードアウト出来ないので、甘いデブ脳を鍛える絶好の精神修行だった。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 08:33:48.43 ID:VzntZwpL

富士山なんか観光スポットだろって舐めて登ったら辛過ぎた
自衛隊と消防士の友達と登ったのも失敗だった
高尾山くらいでいいわ

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 09:44:31.41 ID:5rsAS0b1

>>318
言いたいことは分かるけど、ただのデブで全然巨デブじゃないじゃん
そんだけ身長あったら150kgくらいは無いと
それも105まで落としてからじゃ登れるのも当たり前だし

なんだかんだでみんな誇張するの好きだね

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 11:39:28.65 ID:cPl5VF5V

自分が太りすぎててやばいと思ってる人と少し太ってるだけだと思ってる人
痩せる人は前者だろうね

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 11:51:06.35 ID:l8LJT5A8

やばいと思ってるんだから当然だろうがｗ

頭おかしいのか？

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 12:22:17.51 ID:gWVjuGRJ

>>316
自分を追い込むぐらいしたほうがいい
まずデブは考えがぬるすぎる
>>317
デブに軽い食事制限で痩せるとか言っても無駄だ
デブにとっての『軽い』は普通の人からみたら軽くない
デブのダイエットブログ見るとわかるがどこが食事制限なんだ？って思う

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 12:30:30.38 ID:l8LJT5A8

デブ自らの意見だからな。
コレは、ある意味重い。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 13:14:50.03 ID:cPl5VF5V

>>323
つまり「巨デブ」は単なる誇張表現じゃなくて根底には自意識の問題があるんじゃないかってことね

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 13:58:44.76 ID:l8LJT5A8

つまりｗｗｗ

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 14:04:56.24 ID:J7rwLqFB

ビチクって事だ

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 14:38:54.56 ID:Yb81/Fsi

故ウガンダの名言

「俺はデブじゃない。大デブだ！」

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 16:02:11.84 ID:J7rwLqFB

ビチクの名言

「スルメは緊急避難的あうっ！」

331 ：１２：2014/01/04(土) 23:32:41.74 ID:K25BOUoz

体重が６７Ｋｇから６５Ｋｇに減ったのに、今は６６Ｋｇ。
でも体脂肪率は２０％から１６％に着実に減少。

喜ぶべきか悲しむべきか。

とりあえず、節制と運動は休まず続けるか。

登山もいいけど気をつけてね。装備は本を読んだりして研究してよ。
それと、低い夏山から始めて、装備の性能を確かめて、季節ごとに標高をあげていかないと、遭難してみんなに迷惑かけるから。
装備は持ってるだけではだめで、衣服一つどの程度まで耐えられるか、試してみてね。
元山岳地帯生活生活者より。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 23:33:51.28 ID:/d9Bqu8b

>>331
筋肉のほうが重いですよ

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 23:38:56.35 ID:TmXaoxpB

うかつにも、>>328にちょっとワラタ

334 ：１２：2014/01/04(土) 23:48:05.27 ID:K25BOUoz

>>332
体脂肪が減って、筋肉が付いたということでしょうか。
確かに胸板が厚くなってきたし、腹筋は皮下脂肪の割りに少し割れてきた。
ふくらはぎも太くなったし、腕も太くなった。
筋トレなんて、ロングブレスと腕立て２０回×２、Ｖ字腹筋の膝曲げるやつ３０回×２
腕立て２０回×２、ランニング２キロ、風呂でロングブレス。
それだけなのに、随分効果があるものですね。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 03:20:16.32 ID:Xj7mSiGe

誤差の範囲だと言ってるだろ
この糞紳士め

頑張れ糞が。。。

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 08:37:08.02 ID:LgVDjyq/

>>321
ほんとだよな。
70まで落としたらトレイルランも重りつけて登山もできて当然。
で、お前は何やってるの？

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 09:21:13.27 ID:lr2XlCcM

やったー55切れた
171くらい。後2キロがんばろっと♪
春から薄着になるしぃ

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 09:37:42.65 ID:q8ieF/PI

>>336
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1363438458/435-

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 14:06:27.25 ID:CiK+t8CC

年末年始で2キロ太ったんご…
ヤバイんご…

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 17:31:52.08 ID:4EZ2jat0

>>339
J( 'ｰ`)し「たかし…おせち料理まだまだあるわよ♪」

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 18:41:31.85 ID:pOCaNmvH

おらは年末年始で3キロ太っちゃた～\(°Д° )/ここから引き締めねば・・(?? ????_????)??

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 19:04:51.18 ID:JzanG6ms

年末年始が飲み会続きで運動もさほどしなかったけど、不思議なことに体重は朝には戻っていた。
しかし、今日から一気にきたね。明日から本気出す。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 19:05:03.99 ID:p6TJRziW

急に増えた分はすぐ落ちるだろ（適当）

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 19:05:37.93 ID:JzanG6ms

しかし、早く寝ると結構体重落ちるね。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 20:06:28.27 ID:rGNH8fX3

逆に寝不足だと太るね

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 21:00:19.16 ID:TxLZJt6P

34インチがキツキツになった頃にダイエット初めて、今日は30インチがピッタリだった。
嬉しくて30インチのを買ったので後戻りできません。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 22:35:10.78 ID:qyU2C46t

ただいま正月太り絶賛相殺中
３日連続ドカ喰い分を１週間で相殺出来たらマジ奇跡だわ
たぶんムリポ…

348 ：１２：2014/01/05(日) 23:43:00.66 ID:8AtfukT0

明日から仕事です。
生活が元に戻るので、ダイエット的にはいいのですが、休みボケが加わり少々憂鬱です。
取り合えず、今日はランニングはパスして、筋トレのみ。明日から仕切りなおします。

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 00:08:42.62 ID:eQMEIbQF

>>347
うるせーよビチク

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 00:10:52.47 ID:1kmam46p

年末年始で5キロも増えた‥
怖くて体重計に乗らなかったのがこの結果に。
戻すのに何ヶ月かかるんだろう。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 00:14:59.39 ID:p8568dcp

何をどうしたらそんなことに
年末年始は家に1人だったせいで食べたり食べなかったりの生活してたら10日ぶりに測った体重はピクリとも動いてなかった
ちょくちょくラーメン食べに行ったり、子供の時以来のマックでバリューセット食べてみたりしたんだけどな

みんなきっちり3食食べてたんかね

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 00:55:43.84 ID:1kmam46p

三食どころか大晦日から今日まで一秒たりとも腹が減ってる時間がなかった。
起きてもまだ腹が苦しいくらいだったのに正月飯がすぐに出てきて和菓子だのケーキだの食い放題状態で家に溢れてた

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 01:01:24.04 ID:p8568dcp

単に俺は寂しい正月を送ってたってだけなんだな
泣いたｗ

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 01:19:16.30 ID:1kmam46p

ダイエット的にはいいお正月だったんだからいいじゃないか
明日から頑張って節制します
しかしドカ続けたから節制生活に戻すのが辛そう
まだ正月のお菓子類が山のようにあるw
友達呼んで食わせるしかないか

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 01:24:55.19 ID:jIImr3nI

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375318770/70
　　↑　　　↑　　　↑　　　↑　　　↑　　

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 04:33:49.25 ID:mUPaCz0P

正月だから太ったとか言ってるマヌケはダイエットやめた方がいい
そんな奴は長続きしないし、理由をつけて自分を甘やかす

目標を達成したとしても、維持する事は出来ない
油断したとかホザいて元の豚に戻るだけだ

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 06:48:22.21 ID:nbYNRTDR

折角だからと正月位はデブ時代のような生活をしたが良い正月だった。
しかし、体重計に朝晩就寝前と乗ることは欠かさなかった。
結果そんなに誤差範囲のレベルでしか増えていない。
今までの経験から2日程度頑張れば取り戻せるレベル。

同じ誤差範囲の減量で正月に食べ物に気を使い、正月なのに普段と変わらない生活を
送るよりはずっと良い。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 06:56:51.75 ID:mUPaCz0P

狂った様に何度も体重計るだけマシ
一日3度も計るなんて神経衰弱か？

今時、正月は特別とか言ってるのは失笑モンだが。。。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 07:08:44.85 ID:3bMsUNrP

そんなに早く戻せる人が羨ましい…
俺は代謝が悪いから戻すのに１週間単位は必要になる
とりあえず便秘体質だからウンコ出るまで物理的に体重が落ちない

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 08:37:31.75 ID:Qd0EwJjG

>>351
普通の人間は365日三食きっちり食べても太らねえんだよ
体が適量を感知する機能がまともに働いてればな
わかったか？　キチガイｗ

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 10:01:34.24 ID:gDsetVi+

正月は1日くらいがっつり食べてやろうと思ってたけど
全然腹に入らなかった
いきなり食おうと思っても食えるもんじゃないな

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 10:33:28.48 ID:n0uCtcvy

>>360
バカ？
正月太りしたって奴にどうしたらそんなことになるんだって言ったんだよ

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 11:01:20.45 ID:4p8cOap3

360は
いつもの連呼爺だよ。
今年も病気のまま

http://hissi.org/read.php/shapeup/20140106/UWQwRXdKakc.html

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 12:10:55.16 ID:n0uCtcvy

連呼爺は正月に浮き輪が育って気が立ってるからなぁ
盆も正月も近所走りしないと弛む身体は他人のせいじゃないんだから他人に絡むなと

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 15:18:46.84 ID:aoztajMI

そんな事言うとまたお馴染みの浮き輪画像うｐされんぞｗ

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 16:49:49.06 ID:YfvNx58h

やべーさっきスナック菓子２個、アイス２個一気に食べた
間食だけで１５００カロリーｗｗｗ昼は大盛りカレー食ってるしｗｗ
目標達成まで我慢してた分一気に食べた

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 19:17:49.77 ID:a2LsUVeI

アイス久々に食いたいな

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 19:59:51.47 ID:KySZ2UXq

基本かもしれんが短中期的に目標を設定することが大事だな
1、2ヶ月後に何kgを目指すとかそういうことの積み重ねが大事なんだと去年改めて感じた
年初に今年中に何kgを目指すとか設定しても高確率で達成できないんだよな

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 21:09:34.01 ID:UjyoUoEr

正月ってみんな華やかに過ごすんだな
家にもよるんだろうけど、常に酒飲んで何か食ってる正月は経験したことないや

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 22:08:21.69 ID:Xqk/RINO

俺は甘いもの大好きだから、アイスやらケーキは休みの日に食事に置き換えて食べている。
その分その日の食事で植物繊維やら足りなかった栄養を多めに摂るけど、
摂取カロリーはトータルで変わらないようにしている。
休日が楽しみだよ。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 22:09:33.73 ID:Hvx/JdWc

>>363
ビチク～

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

ジャケット

ジャケットw

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 22:10:44.29 ID:Hvx/JdWc

>>364
ビチク～

自演一人芝居連投乙～w

浮き輪？

アップされたら沈黙するくせにぃ～w

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 22:13:25.16 ID:Hvx/JdWc

>>364
ビチク～

正月の休み程度で太るわけねーだろーw

オマエみたいに基礎代謝量がた落ちで一日一食でやっと

体重維持してる小人爺とは違うのだよ

体重は増えてしまうんじゃなくて一生懸命食べて必死に増やすのだよw

わかる？

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 22:14:27.44 ID:Hvx/JdWc

>>365
ビチク53歳爺～

お馴染みの自演乙～

キチガイジジイ～w

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 22:35:58.57 ID:8sxjO3QM

夜ご飯食べた後すぐ横になったら太るんですか？

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 03:21:52.56 ID:qvGuvvrt

>>370
素晴らしい
筋トレ、筋トレ言ってる奴に
聞かせてやりたい

バランスが大事

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 06:37:46.26 ID:9w99rcV+

アホかｗ
なら筋トレもせずに甘いもん食って痩せたという体を見せてもらえよ

ただ痩せるだけなら造作もない
アンガールズ田中みたいな体でいいなら食わなきゃいいだけだ
だがスポーツ選手のようにカッコよく痩せたきゃ筋トレは不可欠だ

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 06:47:14.07 ID:qvGuvvrt

造作もないなら
最初っから太るなマヌケめ

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 06:57:52.22 ID:gFjMARdg

>>376
バランスwww

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 07:02:59.67 ID:qvGuvvrt

その調子で出て来い

ノリは平凡で可

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 07:03:00.94 ID:Fq5CduTy

>>376
>>370だがもちろん筋トレはガッツリやっている。
有酸素も毎日。もうダイエットと言うより趣味になっている。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 07:04:09.32 ID:qvGuvvrt

じゃあ変態筋トレ板へ逝け

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 07:41:25.86 ID:yruie0ix

>>382
早速否定されててワロタｗ

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 07:44:54.75 ID:qvGuvvrt

変態が多いのが困る。。。

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 08:48:11.31 ID:D7Xrcjd5

>>384
フィットネスクラブ行くと女の子が一生懸命マシンで筋トレやってる
スタイルの良い細身の子が多いね　
あとはそういう子は大抵スタジオ系のトレに参加してるね

変態が多くてうれしいだろ？ｗ

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 08:53:24.39 ID:qvGuvvrt

そうね

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 12:25:12.21 ID:KrAosPpp

小遣いの足しくらいにはなったぞ
1億円稼いで自由になった元皿洗いの物語
http://a.1exile.com/sample/saraarai.html

このメルマガはガチだ
まぁバカ儲けこそできないけどそこそこの金なら稼げる
友達はこの方法で月50万越え　俺はまだ一か月目で10万だが結構生活楽になったわ
まぁ参考までに

388 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/01/07(火) 12:41:07.74 ID:ueWge2Qq

奇跡が起こった…
年末年始３日連続大食いを４日間で相殺出来たｗ
絶対１週間はかかるし無理だと思ってたからな
食生活を糖質制限に戻しただけなんだけど、やっぱ効果は抜群だわ
スペック
♂２９身長１７３
今朝の体重と体脂肪率
６３キロ１２％
あけましておめでとうございます。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 19:59:33.90 ID:ZxeNeQET

177/113kgって人からみてどう？
せめて80~90に落とさないと　デブ「すぎる」　レベルだよなぁ

意外と見た目は横に出っ張ってはないんだが

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 20:04:07.46 ID:gKeXQ+hR

うp

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 20:05:14.58 ID:m76oGN+Y

中途半端な生ゴミ
デブ専的にもそんな中途半端はいらない(´・ω・`)

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 20:16:12.59 ID:Z44lwI9Q

１７７で１１３kgって仕事は何してるんだ？

横に出張ってないのはまずいだろ　体は細いのに前にぼこっとお腹が出てるのか

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 20:50:30.91 ID:vha/bFiJ

姉に腹パンされてレントゲン撮ったらアバラにヒビが入って２週間入院…
昨日退院したけど176cm68kg→63kgになってた

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 22:37:54.54 ID:VA3ae+1T

なんだよそれｗ

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 01:38:25.60 ID:ZIYHpXtc

>>393
入院するくらいアバラ折れるとか何本折ったんだよw

病院食は本当に痩せるよな。
マズいとかいう奴もいるけど最近はずいぶんマシになってるし。
タニタ食堂なんかよりよっぽどレシピだして欲しい。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 03:36:56.99 ID:SK7rKZEI

優香マンセー

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 08:02:07.18 ID:/Ya7rVjL

正月　そんなに食ったつもりないんだがやっぱり太るな。
酒をいつもの倍飲んで、ケーキ食って、脂ものと普段は夜食べない白飯を食べて
量は減らしたんだがやっぱり太るみたいだ。悲しみ。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 08:50:40.35 ID:6AY3kb54

炭水化物＋脂質の組み合わせが最強に太るから気をつけろよ
俺はケーキより和菓子の方が好きだ
こっちのがまだ太りにくい
大好物は赤福餅だｗ

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 09:35:19.49 ID:ObACeeAh

ポテチとかヤバいよねｗ

あーポテチ好きだったのになあ

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 10:28:52.39 ID:2D2uFIxY

ビチクは正月でも刻みキャベツと魚の缶詰
そして毎日必死の近所走り

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 10:29:23.03 ID:6AY3kb54

痩せたかったらリバりたくなかったらマクドナルドとピザデリバリーを自分の中から抹消しなきゃ駄目だ
もれなくポテトが付いてくるしｗ

402 ：デブ猫：2014/01/08(水) 11:46:10.03 ID:Rvwc4tLH

☆本日の食事
一食目　　１５：００　　ロコモコ丼　
二食目　　１６：３５ぐらい　カロリーメイト半分　２００カロリー
三食目　　１８：３５ぐらい　カロリーメイト半分　２００カロリー

寝たのは深夜３時ぐらい。

403 ：カモーン：2014/01/08(水) 13:44:10.69 ID:AWapg8ze

☆ビチクの食事
一食目　　１８：００　　刻みキャベツ　魚の缶詰　レンジでチンした目玉焼き

魚の旨みがタマラナイ。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 20:19:38.03 ID:c8WX96/b

今仰天でやってるような食生活凄いな…俺マジでこんな食事してないのに
マックス135キロいったんだよなぁ…今は80だけど…
食事の量少なくして今の体重キープしてるけども

405 ：デブ猫：2014/01/08(水) 22:19:42.33 ID:Ay+2IMD6

☆本日の食事内容
一食目　　ハンバーグ、ライス、ミニサラダ、ミニスープ
二食目　　１７：４５ぐらい　カロリーメイト半分　２００カロリー

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 03:23:45.35 ID:HhSqjc/D

獣は立ち去れ

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 05:14:41.43 ID:wyipXyBu

57→52kgになった時、57kgの食事量に戻したら(52kgの基礎代謝以内のカロリー)やっぱりリバウンドする？

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 05:54:34.87 ID:yALG1GUp

しない
消費カロリー＞摂取カロリーである限り太る事はない

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 06:59:12.31 ID:5zITOVS9

正月中は普段より飲んで食べたけど体重に変化無くてホッとしていたけど、
今週になりじわじわ来ている。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 07:14:44.89 ID:qR3Q2/2L

>>408
ビチク～

自演一人芝居乙～w

カモーン

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 07:16:23.90 ID:qR3Q2/2L

☆ビチクの食事
一食目　　１８：００　　刻みキャベツ　魚の缶詰　レンジでチンした目玉焼き

魚の旨みがタマラナイ。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 07:22:30.82 ID:wyipXyBu

>>408
ありがとう、もう少し食べれそうだ。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 10:10:52.13 ID:HhSqjc/D

目標体重になってから先もダイエット生活期とほぼ同じような生活が続ける気持ちが無いならリバウンドは確定アルな

基礎代謝はダイエット前より確実に落ちるわけアルよ

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 12:33:53.30 ID:V3Vv5GUT

>>404
８０kgの時点でお察し

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 13:43:48.42 ID:HOr2fE9/

身長が2mくらいあるかも知れないんですよ？

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 18:08:34.57 ID:5TWBOZuE

>>414
180センチ♂で毎日ジョギングは続けてるんだ。。けど、テレビで見た時「マジかよこんな食うのかよ」っていうのが感想なんだ。一応5年ぐらいレコーディングダイエットしてるんだが、、まぁ最近は朝昼晩食ってるから変動しないけども

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 19:48:44.49 ID:YePhri5R

☆ビチクの食事
1食目 19：00 牛丼大盛、カレーパン、唐揚げ棒、肉まん、ビザマン、フライドポテト、チョコクロ、シュークリーム

食い過ぎたぜ

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 23:11:02.64 ID:8/H7vhq4

ジョギングと筋トレってどっちがいいんだ？
なんかジョギングみたいな有酸素運動は老化が進むとか聞いて怖い

でも顔痩せしたいなら腕立て伏せや腹筋よりもジョギングのが効果あるよね？多分
というか筋トレをやって顔に効果でないよな？

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 23:15:58.92 ID:HhSqjc/D

老化は足元から始まると
ウォーキングに励んでる年輩の方々はどうなるんだよ？
糞みたいな噂、気にして頭パーか？

何も食わずに餓死しろバカタレ

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 23:18:56.20 ID:ZuRAygOn

尻に肉がついてて女みたいなんだけど…
引き締まった尻にするにはどうすればよい？

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 23:23:52.69 ID:8/H7vhq4

>>419
おれはアンチ食事制限だよ

いま55kgで顔だけぽっちゃりなんだが
イケメンリア充みたいな引き締まった顔になるにはどうすりゃいいんだ

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 23:34:08.04 ID:HhSqjc/D

ダンディーハウス行くが吉。
顔痩せコースで頬っぺたの贅肉ともおサラバだ。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 00:05:28.25 ID:RD8QMRDl

あと3kgほど落とすとゲッソリして「大丈夫？病気してるんじゃないの？」って言われるよ
っていうか言われてたわｗ

424 ：12：2014/01/10(金) 00:07:20.31 ID:CQFAssoP

いまいち痩せなくなった。
現在64.8Kg17％
出も1キロ1％は誤差。
ただ、66キロを挟んだ上下から65キロを挟んだ上下に変わった。
体脂肪も18％を挟んだ上下から17％を挟んだ上下に変わった。

9月に歩くところから初めて、67キロからやっとここまで。
食事制限をほとんどしてないし、運動はほぼ毎日だけど結構軽い。
いいほうかな。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 02:59:23.53 ID:bqLlGiT+

軽度の運動なんぞやっても意味がない
大まかなカロリー計算
軽い節制で勝手に痩せる
出来ないなら諦めろ

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 05:58:12.21 ID:1lkP16qo

↑同意
誰が何と言おうが痩せるためには
消費カロリー＞摂取カロリー
筋トレや運動は補助的なものでしかない
軽い運動程度で痩せるのなら、それは健康を害するレベルの巨デブか普段から極度の運動不足なだけであり、ダイエットと呼べるレベル以前の生活習慣の問題
それを理解すれば｢食事制限なんかしなくても〇〇さえすれば痩せる｣とか、巷に溢れるインチキダイエットに騙される事はない
普段通りの食事で自然にデブった奴が標準体重以下まで痩せるためには食事(カロリー)制限は絶対に避けて通れない
それが出来ない意思薄弱は最初からダイエットなんかしない方がいい

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 06:16:14.93 ID:OrtyHJx2

>>424やる気ないなら消えろや荒らしｗｗｗ

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 06:45:33.48 ID:qz5V+Pni

顔と首が落ちすぎた。もうちょっと肉付けたい。
BMI22まで落とすのにあと3kgもあるのに。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 07:04:13.02 ID:um0PyP8L

>>426
ビチク～

自演一人芝居乙～

チラシのポーズはよカモーン(^O^)

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 11:41:02.60 ID:o0JaxzlU

学生のダイエットだけど飲み会が難しい
後悔しかない

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 11:51:58.94 ID:++Hx0Rld

>>430
53歳で学生なの？

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 12:00:46.27 ID:kawHg0xL

飲み会で過剰飲食した分だけ、有酸素運動をこなして調整するつもりでがんばってください。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 13:44:53.47 ID:++Hx0Rld

>>432
53歳自演乙～ｗｗｗ

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 14:30:46.25 ID:fKT5M7Ej

浮き輪も今年は53か
もう浮き輪は引っ込まないかもな

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 16:17:46.24 ID:kawHg0xL

http://i.imgur.com/Nipynd7.jpg

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 16:34:03.59 ID:++Hx0Rld

>>434
53歳の自称学生ビチク乙～ｗｗｗ

体重増えてる時は意識して増やしてるだけだよ～ん

全然問題ないよ　まだまだ若いしｗ

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 17:49:23.65 ID:SUaDmGk0

21歳職業訓練生（軽い身体的労働）
うつ病、不安神経症持ち

いま身長168cmで体重が72kg
EXILEに憧れてダイエット始めた。

食事量はそれほど多くない。
とりあえず、DHCのガルシニア、DHCの大豆イソフラボン、DHCのギムネマを服用してる。

ちゃんと効いてるか不安…

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 17:53:27.48 ID:5k9fMB3g

>>437
そんなもん効き目ないよ。
金をドブに捨てるのが趣味なら止めないけど

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 19:21:15.13 ID:SUaDmGk0

>>438
それはショックだな…

結局何が効き目あるんだろう？
アメリカ製の食欲抑制剤とか？

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 19:39:39.59 ID:aPLsiCQD

エグザイルなら食う量そのままで筋トレすりゃいいのよ。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 19:41:38.20 ID:SUaDmGk0

なるほど筋トレか…

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 20:48:59.64 ID:OzgnEzj3

なんで皆そんなにエグザエルに憧れてんのｗ
そんなにいいかなあ

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 20:53:20.17 ID:SUaDmGk0

http://www.musicman-net.com/artist/32293.html

ちなみに俺はTAKAHIRO推し
このフォーマルな格好良さがたまらない

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 20:55:04.02 ID:SUaDmGk0

>>442
まあ、女ウケの問題でしょ？

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 21:59:32.94 ID:08db7ZVg

ただしイケメn(ry

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 22:15:53.43 ID:qz5V+Pni

俺はEXILEを意識したスーツを着ているよ。
もしかしてやちゃってたか。

447 ：デブ猫：2014/01/10(金) 22:31:58.08 ID:bLRV4w6j

９日
・一食目　寿司
・二食目　カロリーメイト　半分
・三食目　カロリーメイト　半分

１０日
一食目　１４：５０ぐらい　　ハンバーグ４００ｇ、ご飯。

運動
その場足上げ１時間　　筋トレ１時間

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 22:55:38.97 ID:bqLlGiT+

どうでもいいがスペックも書けよキチガイ

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 22:57:58.09 ID:um0PyP8L

>>447
構って欲しいのか？

レスが欲しいのか？

何でも欲しいのか？

カモーン(^O^)

ビチク～

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

チラシのポーズはよカモーンw

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 23:50:01.98 ID:2R7i+TZ6

朝に
卵・チーズ・牛乳・納豆・ご飯・肉・味噌汁食べようと思うんやけどバランスはばっちし？
毎日はキツイから　卵、チーズ、牛乳は絶対食べようと思うんやけど

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 23:53:10.89 ID:aPLsiCQD

何をもってバランスと言ってるのか。
そして朝食一食だけでどうしようとしているのか。

452 ：１２：2014/01/11(土) 00:18:19.05 ID:TBWARLeP

>>427
やる気はありますよ。
草はやしてあおるだけより、ましですよ。食事制限も多少やって、カロリー計算もやってますから。
体重がそんなに減ってないのは筋トレもやってるから。筋肉が増えてるから。
何とか腹筋が割れてきた
胸板なんて無かったのに、出来てきた。
ふくらはぎ、太もも、二の腕も随分太くなった。以前が細すぎたか？
ただ、お腹が想像以上に引っ込まない。内臓脂肪ですかね
引っ込んでるんだけど、足りない感じでしょうか？

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 00:25:26.09 ID:49YG1rvD

腹回り何センチくらい減ったの？

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 00:40:05.75 ID:H98xjHXn

>>452
>>424ではほとんど食事制限してないって書いてるじゃないか
適当な事かいて荒らすな変態め
消えろよキチガイ

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 00:43:35.81 ID:wj73QIQU

一々煽るな

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 00:46:40.59 ID:H98xjHXn

何を言うのか
やる気のないカスは消えるべきだ

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 00:56:59.40 ID:wj73QIQU

煽るだけのカスは？

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 01:00:05.85 ID:XadjKtlU

ガキの頃から太かったからかしらんけど
まだまだデブなのに皮膚のすぐ下に骨があってこれ以上薄くはならないのかなあと思えてきた
小さくはなるけど厚みは減りにくいのかな

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 01:07:03.78 ID:H98xjHXn

煽るだけのカスも消えるべきだ
さようなら
ありがとう

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 09:31:14.33 ID:P8MG6tTG

>>458
筋トレすれ骨格が目立つなら周囲の筋肉を大きくした方がバランスとりやすい
成人したら骨格はほとんど関節軟骨でしか大きさ変わらん　
大きくなるのは負荷で筋肥大とほぼセットで小さくなるのはヤバい関節障害かその原因だ

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 12:34:04.68 ID:M0fdHnqm

パンツ穿くと胴ユルユルで尻と太股とふくらはぎがきつい
いったいどうしたら・・・

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 14:56:35.51 ID:7EbCSrOe

>>451
いちいち煽んなよふぁっく

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 15:32:51.84 ID:49YG1rvD

>>462
これを煽りとか思うってどうかしてるし。
一日、もっと言えば一週間で考えてもええのんよ？
んで、PFCを226とか減量局面ならPを増やすとか色々あんだからさ、
質問がアバウトすぎるんよ。

464 ：１２：2014/01/11(土) 23:18:31.07 ID:TBWARLeP

食事制限ってどの程度から？
飲み物は生活習慣として、以前からノンカロリー。
ご飯のおかわりをやめた。買い食いを減らした。（ゼロじゃないよ）
これは食事制限の内なの？

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 23:22:22.45 ID:wj73QIQU

以前より意識して減らしてるなら制限じゃないの

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 01:11:36.05 ID:zn6qYhcY

ボクシングジム6回目です。早くも１Kgおちました。

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 02:14:34.83 ID:Npr+sWdd

ガチのボクシング？ボクササイズとかじゃなくて？
どんなことやるの？

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 07:48:41.21 ID:5KCkUDMN

120kg切った

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 10:06:28.23 ID:XGq1OU/N

>>468
ビチク～

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

ジャケットジャケットアゴカモーン(^O^)

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 10:49:32.84 ID:zn6qYhcY

>>467フィットネスコースで入ったんだけど内容はスパーリング無しのガチボクシングでした(練習内容が)。でもフィットネスなので厳しくはありません。楽でも無いけど。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 17:23:49.74 ID:13p9D6N3

痩せ目的の運動なんて自重筋トレと散歩程度で十分だろ
運動よりも食生活をどうするかが重要
３食バランス良く喰うのか、糖質制限するのか
間欠断食、ブックス、８時間ダイエットなどの変わった食生活をするのかによって効果は違ってくる

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 18:18:45.40 ID:OuRl9N4n

１食目　食パン、ハム、チーズ、コーヒー
２食目　カレーライス、サラダ
３食目　鍋（豚肉、豆腐、ネギや春菊などの野菜）、ビール３５０ｍｌ
運動　水泳２ｋｍ

今日は少し痩せに近づいたはず

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 20:04:37.67 ID:5KCkUDMN

120kgを貧弱ガリガリとか言ってる奴頭おかしい

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 20:31:06.82 ID:kzoTdSul

浮き輪がショックすぎてもう数字すら読めなくなってるｗ

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 20:31:49.43 ID:O1fkA5po

ダイエットするぞとあまり張り切らず、間食せずにどんなに食べてもいいから3食にとどめることを基本にしろと言われて少し実践してみました(ちなみに運動は毎日最低30分はするようにしてます)

結果効果は少しあったように思います
間食しなかった翌日は体重が大幅に減ってたこともありました

しかし昨日と今日我慢できず間食をしてしまいました
しかもドカ食いになってしまいました間食せずに夕食をたっぷり食べても、胃の容量が限られてるので結果そこまで多く食べられないのですが、間食を食べると夕食までの間に少し消化するので胃が空いてしまうと思うんですよね

結果カロリーオーバーしてしまう

間食を我慢するもしくは何かを少なく食べて我慢する、そしてドカ食いを防ぐ方法を教えていただけますでしょうか
以上に書いた持論が間違ってたらすみません

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 20:58:21.92 ID:AMfNjgVw

断食するのと、１日８００カロリーとるのでは前者のほうが早く痩せますよね??

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 20:59:04.61 ID:AMfNjgVw

途中で書き込んでしまいました…

しかし、後々のリバウンドや、健康面を考えると、後者のほうがいいってことですよね？

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 21:01:30.37 ID:AMfNjgVw

>>25 >>30
すごいですね!!
かっこよすぎでしょ!!
これって、どのぐらぃの期間で、どんな食事、運動をして、ここまで痩せられたのですか??

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 21:05:43.82 ID:Eb3WWgu9

>>477
リバウンドとかw
痩せる気無いでしょ？

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 21:36:45.08 ID:13p9D6N3

>>478
おいおい、何の為にコテ付けてんだよ…
前スレに全部書いてあるだろ

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 21:51:58.51 ID:AMfNjgVw

>>479
あるよw

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 21:52:31.20 ID:AMfNjgVw

>>480
ありがとうございます

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 21:54:56.13 ID:qZC4wEA7

夜の白飯抜き、毎日体重計乗って３食食事内容記録始めた。72kgスタート。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 23:46:17.33 ID:13p9D6N3

ってか、そもそも白飯は体温上げて代謝を上げる食べ物だよ
炭水化物だが砂糖やパンに比べ血糖値の上がり方が緩やかなのが特徴
つまり避けるべき食品じゃない

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 01:05:44.02 ID:pE5z55fU

今年で35歳になるのに全然老けない。
会社の同期はデブ・ハゲ・メガネだらけになってきて順調に老けてるのに俺だけ入社当時のまま。髪もフサフサで体重も変わらず、視力もそのまま。肌もガキみたいにツルンとしてる。
役職だけ上がっていくけど、違和感が徐々に顕在化しつつある。
この先どうなるのか、ものすごく不安。。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 01:32:58.06 ID:b6heaCf0

|　釣れますか？　　　　　　　　　　　　　　 ,
＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,／ヽ
　￣∨￣￣￣￣￣￣￣　　　　 ,／　　　ヽ
　　 ∧＿∧　　　　　 ∧∧　　,／　　　　ヽ
　　（　´∀｀）　　　　 (ﾟДﾟ,,),／　　　　　　　ヽ
　　（　　　　）　　　　　　(|　　つ@　　　　　　　　ヽ
　　｜｜　| 　＿＿_ ～|　　|<<485　　　　　　　　　　ヽ
　　（_＿）＿）　|――|. 　∪∪　　　　　　　　　　　　ヽ
　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|　　　　　　　　　　　　　ヽ
　　／⌒＼／⌒＼／⌒＼／⌒＼|彡~ﾟ　゜~ ~。゜　~ ~　~ ~~　~ ~~　~ ~~　~~　~~
　　⌒＼／⌒＼／⌒＼／⌒＼／⌒＼彡　～　～～　～～　～～　～　～

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 04:16:50.27 ID:1xpUp9nD

食後に梅干し食う癖があるんだけど食後の塩分摂取はどうなんだろ？

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 05:17:14.69 ID:pVf+5+yA

もはや食後ではない

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 08:31:55.95 ID:CgEOLiWy

>>475
腹が減ったら運動する
階段登りでもその場駆け足でもなんでもいい
5分もやれば空腹感消えるよ

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 10:55:04.32 ID:enzxnOaF

>>485
ビチク～

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか

53歳清掃業アルバイト極貧爺～

チラシのポーズはよカモーンw

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 16:29:48.44 ID:zCVgLHCF

朝　ロールパン、サラダ、ハムエッグ
昼　カレーうどん

で１０ｋｍ走ってきた。６５０kcal消費。夜ドカ食いしなければ痩せていくはず

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 16:35:16.69 ID:pVf+5+yA

同じ距離走っても
スピードによって消費カロリー変わってきますか？

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 16:38:04.36 ID:enzxnOaF

>>492
レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

カモーン

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 16:44:07.31 ID:pVf+5+yA

ゴキブリが釣れてもねぇ。。。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 17:07:04.67 ID:5z56PHSt

>>492
変わるらしい

「ランニングカロリーメッツ」でググってみるといいよ

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 17:15:26.88 ID:pVf+5+yA

どーも

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 20:23:39.39 ID:U3bV5HnX

年末年始で6キロ太ったがようやくマイナス7キロで黒字化。
そんなにオーバーカロリーもしてないしクソもしてないから水分なのかなあ
だとしたらすごい貯蓄量だが

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 20:40:32.91 ID:AzQCzlue

>>495　そうなのか。　消費エネルギーは、体重＊移動距離で決まるので、変わらないと思ってた。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 20:51:39.82 ID:b6heaCf0

まあ、少しは変わるがそこまでの違いはないだろ。
気にする必要のない範囲。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 20:54:25.21 ID:AM+VENdM

今月のニュートン読んでてアメリカの博士が食事を減らせることが出来ないのは薬物乱用と同じ機構と乗っててなるほどと思った反面、痩せるのは難しいなと改めて思い知らされた。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 05:12:04.91 ID:oo+LYsK0

>>498
２つあるみたいだよ
そのやり方と、メッツのやり方と

けどランニングって、
息が上がらない程度が良いらしいし、
あんまり激しくやると寿命が縮むらしいから、
ダイエット目的ならメッツのほうは気にしなくていいと思う

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 22:48:21.87 ID:d9GAVU8H

年末年始に食っちゃあ寝、寝ちゃあ飲みしてたら胃が大きくなったのか、以降ずっと食事の量が増えて12月27日時点から３kg増。

休みの日に犬の散歩１時間と自転車１時間乗ってるが、体重が減らない。
やべえ。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 23:39:54.25 ID:y8b2lF+l

ダイエット中に食事の量が増えるなんて有り得ない
だってダイエット再開する時は、いつものダイエットメニューに戻すだけなんだから増える訳がない
ってかダイエットメニュー自体がちゃんと定まってないだろ？
いつもと同じ食事内容、いつも同じ運動をコンスタントに続けないと痩せられないぞ
食事を楽しむなんて考えは捨てろ
食事は単なる栄養補給、餌だと思え

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 00:02:10.91 ID:WflCG81Q

そんな生活するぐらいならデブった方がましだなｗ

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 00:06:23.76 ID:KBGRQUfc

>>504
逆だと思う
典型的なリバウンドして失敗する人の食事制限方法だからわざとだよ

506 ：１２：2014/01/15(水) 00:40:22.08 ID:KZAmsSuK

本日６４ｋｇ１７％
６７ｋｇ２０％でスタートしたので、やっと３ｋｇ減。
現在の脂肪の重さは約１１Ｋｇ
スタート時は１３．４ｋｇ
計算上減った脂肪は２．４Ｋｇ
６００ｇは誤差と思いたい。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 02:06:57.78 ID:zj60hBES

>>421
顔は最後に痩せるからね
あなたが170cmだと仮定したら50kgぐらいになれば痩せてすっきりするよ

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 04:44:30.50 ID:J810gI7+

好き勝手食ってる奴が痩せる訳ないだろ
馬鹿は死ねば世の中すっきりするよ

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 07:06:46.11 ID:HquUmyYD

>>503
ビチク～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 07:43:21.46 ID:xGNgnm0R

55kgで痩せるもへったくれもねぇ

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 08:18:24.15 ID:Huoi9iHa

>>510
165cm 55kだけどダイエット中

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 08:38:25.90 ID:SDHDGs38

身長知らんが55kgは細いと思う
自分170cm60kgで肋骨浮いてるのに

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 09:03:22.26 ID:PP8YSvTu

155㎝39㎏のビチクはダイエットの小鬼

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 10:04:39.59 ID:2hf+SmAD

ダイエットしてるというか
現在がデブだから

間食しないで
3食を普通(定食屋ででるぐらいに量)
を食べてるのだけども
空腹で死にそう

まじ死にそう

515 ：もうすぐ中年：2014/01/15(水) 10:07:41.94 ID:DwjCEkJM

7年前は体重56kgだったが運動しなくなり今では70kgになってしまったのでダイエット開始

朝は食パン1枚目玉焼き1個
昼は手作り弁当
夜は炭水化物取らないようにしてる
食に関しては晩御飯だけ気をつけるようにしてご飯だけ食べないようにしてる
間食も辞めたけど週1回だけ甘いの食べてもいい日を作ってる

夜はご飯食べて30分後
左右腹筋30回
正面腹筋15回
腕立て30回
背筋30回
スクワット30回
を3セットしてる

今14日目で体重が2kg減った！

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 10:13:36.22 ID:2hf+SmAD

3食たべて間食しない生活にしたら
空腹で死にそう

今迄、どか食いしてたから

この食事量で死なないか心配ですわ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 10:14:58.83 ID:c9CmcERM

死ぬわけねえだろ
腹にため込んだ脂肪があるじゃねーか

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 11:20:38.69 ID:e3x8ULj9

>>516
０カロリーの炭酸水でもがぶ飲みすればよろし

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 11:36:29.83 ID:ouOYzx+p

食欲を完全にコントロール出来る様になればダイエットはもう成功した様なもんだ
食事をよく噛んでゆっくり食べたり、食事２０分位前に飴玉舐めて水飲んだりすればいい
満腹中枢、胃の拡張、血糖値の上昇の３つを刺激するのがポイント

520 ：もうすぐ中年：2014/01/15(水) 11:48:31.96 ID:DwjCEkJM

>>519
ほほう…甘いのダメ！と思ってたけどそういう風な使い方もあるのか
今晩から試してみる

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 12:06:34.87 ID:J810gI7+

ノンカロリーをうたうコーラ
薄気味悪くて信用できん

変なモン入ってへんか？

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 12:17:39.02 ID:c9CmcERM

なら飲まんでええやん

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 12:20:39.12 ID:Vf9AJfvI

人口甘味料は次の日まで舌に甘さが残る

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 16:52:33.18 ID:ajcc7yvu

歯磨き位しろよ

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 17:15:55.47 ID:Vf9AJfvI

歯は磨くの前提で話すだろwww

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 17:30:19.66 ID:qvZMyKd0

繊細な俺アピール格好いいですねﾋｭｰﾋｭｰ

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 18:19:46.37 ID:6Wkr004O

>>516
炭水化物中毒になってるんじゃないかな

糖質(＝炭水化物－食物繊維)を0に近くした食生活を二週間くらいやってみるといいかもよ

要は糖質制限ダイエットだけど

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 20:57:33.69 ID:Vim5RE36

超便秘気味だったけど、ノロに感染してスッキリしたわ

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 21:33:35.08 ID:HquUmyYD

>>528
カモーン

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 21:52:19.93 ID:ydxLKQax

今日もボクシングジム行ってきました。週３ペースで行ってます。長袖のＴシャツがべちょべちょに濡れます。今日は葡萄一房と納豆とチーズを食べました。運動した後はあまり食べれませんね。この調子で今月乗り切りたいです。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 21:54:28.04 ID:WflCG81Q

腹減ってても運動したら空腹感は薄れる
でもそれを過ぎたら猛烈に腹が減るんだが・・・

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 22:18:19.57 ID:zwdVBY/h

走ったあとは最高に腹が減る

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 22:38:30.66 ID:d8H0h+44

うっせぇな
だったら食えばよかろうよ
ダイエットするからには空腹感と闘うのは当たり前だろうに
いちいち弱音吐く根性なしはダイエットなんかやめちまえ

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 22:54:55.57 ID:5jMv8fhN

弱音と茶うやろ

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 22:58:08.49 ID:515nnhiV

172cm88kgだが俺よりデブおるかー？ｗ

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 23:31:53.60 ID:97sLZCH4

>>535
私です
168cmの85です
食事制限や完食を控えたりしてるなにどんどん太ってきてる。
なんでだろ。
ただスポーツは全くしてない。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 23:35:10.73 ID:uamw7ayZ

>>536
制限したつもりが大して制限になってないだけかも
カロリー計算とか目安にやってみるとか

まあ運動もしたほうが効率いいし
食う量をあまり減らさなくていいからお勧め

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 23:37:24.47 ID:97sLZCH4

>>537
ありがとう、もう少し摂生と運動する！
ちなみにご飯食べてから歩くのと歩いてから食べるのとどっちが痩せますか？

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 23:46:17.36 ID:3ARKGgdD

昼間作ったチャーハンをラップして冷蔵庫に入れてたから夜にレンジでチンして食べたんだけど作りたてのチャーハンとレンジ相場チンしたチャーハンってカロリーは全く一緒なの？

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 02:12:04.65 ID:6hGq6/JF

俺は25才で、生まれてから一度も女性と付き合ったことがありません。
顔もブサイクで面と向かってキモイと言われた事もありますし、小、中学校ではそれをネタに男女からいじめられた経験もあります。
なので、自分のことをキモ面と思ふ。人は見た目が9割・・・なんて言うけれどほんとそのとおりと思います。
見た目というのも顔だけでなく清潔感や体系も含まれると思い、オシャレ、センスいいって言われるぐらいに服装や言動に気を遣い、
太っていたからダイエット(78kg→58kg)をして、以前とは別人のように変身しました。
だけど、女の子から恋愛感情を持たれる事なんて皆無でした。
先月合コンに行ったときも、女はイケメンに興味を示し、女は俺を見て、「なんでこんなグロ面いるの？」
みたいな目でみてます。これはグロ面キモ面の男にしかわからないと思います。
俺が話しかけても「いや、べつに。」「しらない。」「はぁ？(話しかけるなよ)」というような答えしかかえってきません。イケメンと話す時はうれしそうなのに。
イケメンを見る目と俺を見る目が違います。俺は居場所がなくなったきがして、トイレに行こうとしました。
すると、こんな声が聞こえました。「ねぇ、あの人(俺)がトイレ行ってる間に店出ようよ。……」
俺に聞こえるように言ったんでしょうか。初対面の女性に邪険にされ、無視され死にたくなりました。
俺はトイレからイケメンに体調悪いからと電話して帰りました。(費用は後日払いました)
少しでも女性に関わろうとした俺は合コンに参加したことに激しく後悔しています。
男性はまず、顔です。顔面偏差値が低いと性格以前に付き合いがそこまで進みません。
いくら清潔、スタイルに気をつけても、顔がキモいと終わりです。身を持って実証しました。
キモ面は家に篭って趣味に没頭しとくぐらいで期待をしないのが正しいようです｡

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 02:49:07.61 ID:k1FVG5r9

せやな

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 03:00:20.40 ID:dDXg939o

デブって１日3000キロカロリーぐらい食ってるの？

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 07:16:58.83 ID:RTYIIU20

>>542
身長があって筋肉量多けりゃ普通に3000は食うだろ

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人体型なら一日一食で

耐え忍ぶ生活かもなw

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 08:38:20.04 ID:6b+dT1/8

俺一日4000kcalぐらいとってる時期もあったが回転寿しのバイトしてたから全然太らなかったな

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 08:47:24.63 ID:CPrBDpge

身長175体重59
http://i.imgur.com/R2IZrQv.jpg
腹が全然へこまない。　効果的な方法ってない？

546 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/01/16(木) 08:56:58.07 ID:vW4jkiRl

自分で言うのも何だが何故、俺（>>25）に聞かない？
そういう時の為にコテ付けてんだけどな…
もしや俺の事嫌いか？ｗ

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 08:58:12.41 ID:rmR043bt

wwww

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 09:20:45.68 ID:iM7TE+Ol

>>545
これマジ？ガリガリなのにこの腹って・・・

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 10:33:13.27 ID:SiJEeBSO

座って前屈みになるとそうなるけど
普段からそれってことは・・・ないよな？w

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 10:38:32.73 ID:nFuZenej

>>545
有酸素＋筋トレお薦め

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 11:28:40.82 ID:k1FVG5r9

脂肪吸引すればいい
死んでもしらね

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 14:43:56.06 ID:PnguR5Ng

>>545
全く運動しないで食事制限だけで痩せたらこうなるって見本ですね

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 14:53:10.51 ID:e4HWbCJy

痩せたらって・・・痩せてねえじゃん

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 15:45:42.49 ID:Lr8/2JgK

手足をアップしてみい　
ナメクジに小枝が4本刺さってる感じなんじゃねーの

筋トレして脂肪を筋肉にするだけで体重そのままでも体積は減っていくっての
同じ重ささなら脂肪は筋肉の2倍の大きさだからな

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 16:44:43.47 ID:0iBqOW14

>>544
寿司は太らないの？

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 17:18:50.10 ID:SiJEeBSO

ガリばっかり食ってた

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 17:19:30.13 ID:6b+dT1/8

>>555
寿司食ったらそら太るやろw
賄いで寿司食べれたら良かったけど商品に手を出したらクビやったから食えなかったわ

朝飯は丼で食べたり昼飯食べてからシュークリーム、エクレアとか食べて晩飯後はスナック菓子2袋は食べてたけど回転寿しのバイトはクッソ忙しいからそれだけ食べても消費calがやばかったみたいで太らなかった

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 19:30:12.02 ID:CPrBDpge

>>550
>>552
やっぱり運動入れないとダメか。めんどいな。
二年前は74くらいだった。そこからダイエットのために運動した記憶はない。チャリ漕ぐぐらい

足、腹、手
http://i.imgur.com/VglHPhk.jpg
http://i.imgur.com/qclZ456.jpg
http://i.imgur.com/UOhpwqU.jpg
腹以外は細すぎる、もっと太れって言われるけどな。

有酸素って要するにジョギング毎日するしかないか。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 19:58:07.86 ID:Nt8wtHLH

>>558
真面目な話ですが、筋肉が病的なまでに極端に少な過ぎです。
有酸素運動は要りませんから、タンパク質を主体とした適切な
カロリー摂取と、筋トレによる筋量UPが必要かと。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 20:14:25.10 ID:RipWA13p

ここから痩せていっても腹が引っ込む頃にはアンガールズ体型だろうなｗ

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 20:17:26.78 ID:QMaDmSB5

女みたいな手足だな

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 20:19:59.78 ID:CPrBDpge

>>559
最近肉しっかり食ってないな
炭水化物ばっかだわ

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 21:06:58.28 ID:lGD3PJaL

>>558
君筋肉ないなあ
女レベルだな

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 21:52:01.61 ID:vrtGHNFd

やっぱ運動しないとダメだね
食事制限だけだとあかん

565 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/01/16(木) 22:18:35.55 ID:vW4jkiRl

俺は自重筋トレしか運動はしなかったよ
仕事でよく歩いたり階段昇ったりはしてたけどね

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 22:28:37.95 ID:VLpv91Az

>>558
うあ最悪ｗ

普通の人　→　でぶｗ
デブ専の人　→　餓鬼に用は無いｗ
ぽちゃ専の人　→　カマキリに用は無いｗ

そのやり方している間は変わらないよ

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 22:57:11.62 ID:Ctbp3RAj

俺食事制限だけだけどバランスよく脂肪減ってってるけどなあ

>>558さんはどんなダイエットしたの？

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 23:29:55.99 ID:CPrBDpge

>>567
意識したのは食事制限のみ

それ以前　74～78kgスタート
2011　高校　毎日自転車を漕ぐ日々。昼に朝に茶碗大盛り、昼弁当+菓子パン二個とか喰ってた、がストレスで何故か痩せ続ける。
2012　4月　この頃から発狂して休学。ニート生活。PCに向かう毎日。普通に喰う。何故か痩せ続ける。夏ごろイライラするので数回チャリで40キロぐらい散歩する。
2013　2月頃　多少元気になった。のでネットやデパートでケーキやらラーメンやら好きなもん買いまくる。まだカロリー計算はしていない、体重は測ってない。
　　　3月　66kg
　　　5月頃　また発狂。生活習慣が不規則になる。少しだけカロリーを気にするようになる。夜以外寝てたこ焼きを食う生活が一週間ほど続いた時もあった。偶にコンビニで5000円分くらい買って一晩で喰ってた。
　　　春と夏の間ぐらいから摂取カロリー1500程度を目安に。途中から1500～1700程度に切り替え。割とオーバーする日も多い。相変わらず暴飲暴食で一日6000カロリー程摂取する日もあり。
12月 58kg
2014　1月　親戚の家で調子に乗って菓子を喰いまくる　62kg。
　　　正月明け　1500～1700カロリー目安食事や間食を寒天で済ます様にする。時々オーバーしてる。　現在大体59kg

最近のまとめ　

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 23:37:06.72 ID:vrtGHNFd

生活習慣がめっちゃ悪そう

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 23:43:56.72 ID:CPrBDpge

まあ、明日から走るわ　気が向いたら

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 23:48:43.88 ID:CPrBDpge

>>569
今はマシだと思う。
朝6～7時起床　夜24～25時就寝
昼は自転車漕いでたり歩いてたりバイトしてたりする。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 00:12:17.16 ID:Y9QO8VRa

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 00:35:32.65 ID:iSCvfypd

なんか言わんかい

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 00:37:28.52 ID:41UC+iWZ

発狂の度合いがわからんが
無気力とかになるなら精神科行った方がいいよ

腕立て腹筋背筋スクワットくらいやっとけ

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 00:41:52.57 ID:O9otBPp5

みんな寝る前に突然お腹すいたらどうやってしのいでるの？

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 00:44:46.51 ID:sfZyS2wB

>>575
気にせず寝る

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 00:46:52.75 ID:Zq6LE4pp

>>575
ココア1杯飲む。ドカ食いするよりマシかなと。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 00:55:06.04 ID:NqzDyvwT

俺は昆布巻き一切れと梅干しだな

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 02:37:50.58 ID:f8XzDlks

減量は強い目標がありさえすれば簡単だよな
目的と目標があれば人目もはばからずジョギングとか自然にしてしまうし、痩せるのは時間の問題
目標もなにもないときやストレスに苛まれてるときには減量はなかなかできない
だから外的な理由なしに自分だけで目標を作って減量する奴はの精神力はすごいと思う

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 03:05:09.07 ID:feZxRRcA

ってか人って、生活習慣ひとつで>>545ほど酷くなるのかと思うとこえーな
ガクブルやわ

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 03:39:41.15 ID:kgPuDIKu

>>558の体脂肪率が気になる。25くらいありそう。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 05:42:10.34 ID:kW1sl8rl

いや、28とみた

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 06:49:46.13 ID:G4tKmGYE

標準体重まで行って筋トレで再び増量して筋肉付けた。
細マッチョになり大胸筋もついて、よくムキムキの人がやる乳のピクピクも出来るようになった。

しかし、長年デブで乳が出た皮が余っているのか乳首の位置がどうもおかしい。
乳首の位置がもっと上に来れば・・・。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 06:54:13.67 ID:iSCvfypd

寄せて上げたったらエエねん
天使のブラや

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 07:46:16.15 ID:0sAWkO/z

で頑張った結果モテるようになったん？

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 08:26:17.79 ID:Ww7YLZ31

運動がなかなか続かないんだけど、どうしたものか・・・

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 09:41:55.58 ID:S3rlnkrb

運動って有酸素運動？
今までの生活からかけ離れた運動ほど続けるのは難しくなると思うよ
あと、運動すると意識してやるより結果的に良い運動になったという形にした方が良い
例えば行った事ない街を歩きやチャリで散策してみたりすると１時間２時間なんてあっという間に過ぎる

俺はＯ型だから激しい運動してもそんな苦じゃないけどな
食事制限も同じ
やる時は徹底的にやるのがＯ型人間の特徴であり強みでもある
だが、やり過ぎるのも特徴…

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 09:52:52.53 ID:878pHlCq

わかる
俺もO型だけどダイエットと称して1日1食生活を続けたら
十分に水分取ってなかったらしく尿管結石になって死ぬほど痛い思いした
おかげで体重74kgから58kgまで減ったけど身長181cmでこれ以上はデメリットしかないと悟った

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 10:04:33.31 ID:Vs9pMwGG

まじかよ…俺もO型だから続くのかな

身長165で体重75になってしまって嫁から痩せろと言われて毎日腕立て.腹筋.背筋を100回を1ヶ月やってるんだけど逆に体重2kg増えたんだが…
身体はちょっとだけ締まったかな？って思ったんだが嫁から見たらあんまりって感じらしい
仕事帰るのが遅くて有酸素運動してる暇があまりないんだけどどうしたらいいのか助けてくれ！！！

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 10:06:45.95 ID:Y1RcmAer

>>583
チュート徳井みたいな乳ってか？ｗ
>>588
おまいはおまいでアンガだなｗなんで途中で止めなかった？

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 10:17:57.21 ID:878pHlCq

>>589
経験上、筋トレは食べる量を減らさない限り逆に体重増える
俺が74kgになったのって週3回ジムに通いだしてからだから
筋肉付いたって喜んでたのに体重計乗ったらびっくりしたよ
脂肪がそのまま筋肉に変わったというより脂肪の下に筋肉が付くイメージ

>>590
1ヶ月くらいしたら日課になってしまっていいやと思って続けてた

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 10:20:34.38 ID:878pHlCq

ちょっと補足

どうしても筋トレやるなら脂肪を燃焼させるために
ジョギングかウォーキングもセットにするか、
食事の量を制限するかがベスト

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 10:28:10.46 ID:iSCvfypd

いくら水を飲んでも太らんのだから飲むが吉
俺は白湯
体を冷やしていい事は無い

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 10:32:09.65 ID:dAVvgg0e

>>591
筋肉1kg同化させるのに5,000kcalの余剰カロリーが必要なので、
体重が増えたってことはその意識がなくても食ってたんですよ。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 10:50:00.29 ID:Vs9pMwGG

>>591
食べるのも気をつけるようにしてるんですよ
例えば朝は食パンに目玉焼き
昼はバランスのいい弁当
夜はご飯は食べないでオカズを少し食べるぐらい

あきらかに前より減ってるのに体重増えちゃったんですよ…

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 11:26:40.54 ID:S3rlnkrb

因みにＯ型は小麦製品と乳製品は体質的に上手く代謝出来ないから太るらしいぞ
だからパンも筋トレ後のホエイプロテインも駄目だ
逆にＯ型は肉や魚喰えば飛躍的に痩せる
あと、野菜でもキャベツは太る
主食でのオススメはサツマイモ

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 11:56:18.77 ID:Vs9pMwGG

>>596
えっ…？！
そうだったのー？！
キャベツもめっちゃ好きなのに困ったな
サツマイモ今日から食べてみます

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 12:41:56.27 ID:p/wZ8uLn

キャベツは毎日コールスローで大皿一杯食べてる
これだけで太るとか痩せるとかは全く関係ない、あったとしても誤差
総カロリー摂りすぎとか炭水化物摂りすぎで太るだけ

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 13:38:45.97 ID:f1MeITqc

血液型で痩せやすい食べ物とかあるんだ、知らんかった。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 13:43:49.06 ID:0GjbCkky

それほんとなら、特定の血液型によりデブが多くなることにならないか？

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 14:12:03.52 ID:p/wZ8uLn

占いみたいなもんだから真剣に捉える必要はないよ

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 14:20:58.53 ID:uyIqVtuu

ビチクは刻みキャベツが主食

スルメは緊急避難的

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 20:33:55.27 ID:bcBXCwjt

最近本格的に寒くなってきて走るの辛いなあ
土日以外サボり気味だわ

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 21:32:40.56 ID:hnGg+WI/

食生活も運動量も変わってないのに体重が徐々に落ちてきてるんだけど
これって糖尿病か癌になるとよくあることだっけ？

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 22:23:16.56 ID:leXElqM8

中年以上ならな

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 22:50:28.91 ID:qrnTTwaY

ボクシングジム行ってる者です。昨年の暮れから通い始めてまだ一ヶ月たってませんが82.5→80.7になりました。しっかし痩せるのは根気が要りますね。太るのは簡単なのに。一ヶ月－3Kgペースで落としてくのを目標にします。ラーメン食べたい。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 22:51:30.73 ID:d50Pp+VV

たまに1食ぐらいラーメン食ったからってどうってことない

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 23:32:45.68 ID:p/wZ8uLn

そうなんだけど目標達成日が遠くなるよ

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 23:48:45.98 ID:7um5xS0d

あんまり急いでも破綻し易いぞ
何事も加減って重要よね

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 00:11:07.14 ID:OLiJEFBO

俺は毎週つけ麺大盛り食ってるで

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 00:15:12.78 ID:Of5Spj5Q

だからこのスレにいるんですね

612 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/01/18(土) 00:17:52.55 ID:FA62qo5A

完璧なほどに徹底的に減量を急いでも必ず停滞期来て頭打ちになるから同じ事だよ
体脂肪率がデブ脱却レベルになってきたら、たまにハメ外して食べる事も必要
ずっと低カロリー状態で運動してるとパフォーマンスが維持出来なくなるからな
ホントは痩せてくると運動強度上げても平気になるはずなのに、運動強度上げる度に疲労度も増すという事態にもなる
俺がそれに気付いてチートデイ入れたのは減量期終了の３週間前
もっと早く取り入れれば良かったと今でも思う

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 00:37:08.14 ID:OLiJEFBO

>>611
毎週日曜日の昼だけつけ麺の日って決めてるんだわ
>>612も言ってるようにやり過ぎは良くないから週一回のお楽しみ！！

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 00:51:25.07 ID:PAqLczqy

かっこよくなりたいから痩せようとしてる奴多いだろうけど
ゲッソリしてるようじゃ本末転倒だからな
ストイックになりすぎはよくないよな

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 01:10:26.70 ID:/50eCn3X

このスレにはダイエットが趣味って人も多いでしょｗ

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 03:40:54.48 ID:n6ubEIKe

げっそりしてるイケメン顔と
げっそりしてないブサメン顔
どっちになりたい？

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 03:43:36.22 ID:2fxfFg3o

お前イケメンなの？

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 04:04:21.04 ID:pRITjDhu

ダイエットなんて
｢痩せましたー！終了ー！我慢した分バカ食いしちゃうぞ！｣ってもんでもないし、
死ぬまでその体型を維持するっていう気の遠くなる話なんだから、
太らないけど、苦痛でもないっていう自分なりのバランスを見付けるのが大事。

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 07:16:56.63 ID:FA62qo5A

ダイエット中に避けるべき食い物ってあると思うけど、避けるべき食い物でも１日１個喰うという食生活をすればストレス軽減しながら痩せる事が出来ると思う
揚げ物でもデザートでも菓子パンでも１日１個なら対して問題にならないだろうし
更に効果を出したいなら間食としてではなく一食として好きなモノを喰う様にすればいい
ただし１個としては量が多過ぎるモノ少な過ぎるモノは臨機応変で
例えばピザなんか多過ぎるし餃子なんか少な過ぎる

題して「１個の法則」ｗ

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 08:10:47.50 ID:vNgOjdPu

だからデブなのよ!!

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 08:15:39.13 ID:UaPaGU95

>>618
ビチク～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

70歳以上の爺婆見たことないのか？w

死ぬまで同じ体型維持するとかどんだけキチガイなの？

カモーンw

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 12:29:29.38 ID:7bRYJdX8

>>618
これだね

ようはダイエットって習慣なんだよ
痩せる習慣

死ぬまで続くんだからね

睡眠よくとって、運動して、腹八分目で栄養バランスいいもの食べる

それを淡々と続けるわけだ

ジャンクフードやお菓子、酒みたいなのは
極力とらないでさ

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 12:37:55.02 ID:uxzNfold

>>622
そんなの楽しいの？？

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 12:55:24.73 ID:4XF6dwv3

禁欲すればすれほど、快楽は大きくなるんだよね。
美味しいものも毎日食べていると何とも感じないけど、
空腹の時は、ただの白い飯がとても美味しい。

飽食しないで、美味しいものをより美味しく味わうために
節制するライフスタイルは結局利口だと思う。

成人病などのリスクも減るし。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 13:01:09.16 ID:7bRYJdX8

>>623
大変だよ実際

嫌なら太って身体ガタガタにしながら
生きてけばいい

選択の問題

快楽を選ぶのもいい
こんなん哲学だよ

どうせ
みんな死ぬわけ
どう生きてくかってこと
そればっかりは自分で選ぶ

自分が納得できる生き方を

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 13:04:56.35 ID:7bRYJdX8

>>623
食べる以外に
楽しい事みつけりゃいいんだよ
アイドルの追っかけでも海外旅行でもいいし

それに食事制限つっても
3食食べるわけだし
腹八分目だけど
そこまで辛くない

運動だって楽しいよ

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 13:06:14.65 ID:7bRYJdX8

あと酒やお菓子みたいなのを食べない
わけじゃなくて
週一ぐらいにするだけでゼロにしないし

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 13:07:43.16 ID:AFwUDSgu

たんぱく質を摂取したいけど炭水化物や脂肪を含んでいないもの探していたら
プロテインは最強のダイエット食なんじゃないかと最近思えてきた
イカや海老でも良いんだけど大抵中国産だからなあ

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 13:15:03.30 ID:4XF6dwv3

>>628
コスト的にもプロテインが最強。

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 14:48:20.67 ID:OLiJEFBO

プロテインってまずい印象しかないんだが…
最近のは美味しいん？

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 15:01:59.57 ID:EPEjkJTv

>>629さんはどんな使い方をしているんですか？

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 15:43:31.59 ID:4XF6dwv3

>>631
基本、昼はプロテインドリンクとマルチビタミンミネラルサプリのみ。
あとは、ジョギング後に、たんぱく質補給のために飲んでる。

特に運動後に飲むのは、その後の暴食を抑えられるので助かる。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 16:05:42.90 ID:FDZxLBP1

>>623

健康的な体型に近づくと、
暴飲暴食は楽しみじゃなく、ただのストレス発散だったんだ、とわかるようになる。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 17:50:57.96 ID:AFwUDSgu

>>630
今日買ってきたやつを牛乳で溶かして飲んでみたけど不味くはなかった
豆腐やササミを食う生活から開放されるならプロテイン生活も悪くない

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 19:06:34.16 ID:A6h4vQnP

>>606
ボクシングとかのスパーリングって消費カロリー的には高いの？ランニングより高いなら始めようかな

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 20:14:05.22 ID:bx47PThc

デブって老けて見えるし、力ありそうでないし、スタミナもないし、
、臭いし、糖尿病、高血圧、動脈硬化、心筋梗塞や脳卒中と病気をま
ねく。もうきりがない。太ってたほうが貫録あるみたいな風潮はとん
でもない話。欧米や欧州ではデブは自己管理ができない人間とみなさ
れ嫌悪される。デブがモテはやされるのは創られたテレビの世界だけｗ

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 20:16:36.22 ID:n6ubEIKe

結局※ただしイケメンに限る

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 20:19:36.14 ID:n6ubEIKe

>>636
中国は太ってたほうが金持ちに見えていいらしいよ
あとプロテインて原料中国産でしょ？中国産の原料が血となり肉となり髪となると思うと恐ろしい

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 20:35:14.38 ID:HZ1gnH0t

>>638
プロテインの原料が中国産だなんて、知らなかったｗ

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 20:36:57.78 ID:3LK54egL

ホエイって元々捨ててたものじゃないの？
わざわざ中国から輸入してんのかな

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 20:39:51.56 ID:stVPnBXh

>>638
中国で、太ってたほうが金持ちでモテたのは2000年頃までだ
今は先進国だから、痩せてる方が良く見えるよ

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 20:51:24.32 ID:AFwUDSgu

タンパク質は100%大豆由来で製造は日本と書いてあったが
大豆はまあ、アメリカ産だろうな

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 21:02:43.54 ID:v8pnQ+i1

>>641
先進国では無いでしょ

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 21:04:23.70 ID:PAqLczqy

お前らそもそも痩せたい理由ってなに？
健康か異性関係が大半？

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 21:19:29.76 ID:3LK54egL

腹がプニってきたのがショックだったから筋トレ始めたら体が変わってきてハマった
体脂肪率15％近くあっても腹筋ってうっすらと割れるっていうか、ポコポコ見えるんだな

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 21:36:21.07 ID:j6+JFGSv

VIPで見かけた三ヶ月で22kgって本当なんだろうか
結構知識もある>>1だったから信用したいけど
食事制限ダイエット関連って周りが「どうせリバウンド～」
とか言うから嫌なんだよね…
俺の友達が「食事制限したらそれくらいの量で慣れた」とか言ってたけど
結局代謝分で抑えればリバウンドしないよなあ…

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 21:41:00.18 ID:Nqq6hZIY

あのー、野球選手になって三冠王と取るとかプロレスラーになって東京ドームのメインに
出るとかいうのではなくて、単に痩せるだけなのにそこまで大変なの
単に痩せたらいいだけやろ？
何がそんなに大変なの？

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 21:42:47.18 ID:Nqq6hZIY

ボクサーとか格闘家とかあんなに引き締まった体で体脂肪率一桁でも
ごく短期間で１０キロとか痩せて計量に臨んでるのに
脂肪の固まりの一般人のデブが１０キロ２０キロ痩せるなんて簡単に思えるが

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 21:47:28.91 ID:hzVaejXB

皮下脂肪がなかなか落ちない。
食事制限だけでは限界かなwww
ダイエットしてると体がどんどん省エネな体になる。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 22:04:54.20 ID:2aVmkG5U

>>630
俺は今は三度の食事よりもプロテイン摂取の方が楽しみだ。
美味しいよ。でも使い方は違うけど良薬は口に苦し的な感覚かな。
朝とトレーニング後と就寝前に飲んでいる。
それぞれ違うプロテイン。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 22:06:45.01 ID:U8vrw2Du

>>648
あれは体重測定の後に一日で5キロとか
戻る(戻す)方法でやってるから
出来る事であって
測定時の体重でそのまま生活とか出来ないから

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 22:16:32.97 ID:4XF6dwv3

ボクサーは体内の水分を減らしているだけだろ。
ダイエットとしては何の意味もない。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 22:23:08.27 ID:FA62qo5A

結局、痩せるのも維持するのも食べ順＋カロリー管理が人間の身体の構造的に理にかなってる
だから糖質を悪者扱いして排除して、わざわざ糖質制限なんてする必要はないんだよ
食べ順を変えればいいだけ
食物繊維→糖質という食べ順さえ守れば何を喰っても良い
蛋白質と脂質は直接的な肥満の原因にはならないし
ただ注意しないといけないのが単品で糖質と脂質が合体してる食い物
例えばドーナツとかケーキとかチャーハン、カレーなど
こういう食い物を喰う場合も野菜や果物を先に喰えば最悪の事態は回避出来るけどね

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 23:09:09.20 ID:iBws0BEP

>>653
もしかして同じカロリーの食事でも、
血糖値が高い方が体脂肪が増える（又は減らない）とか思ってない？

糖質をとると血糖値が上がり脂肪合成が高まるとかいう話を根拠にしてるんなら、
それは単に体は糖が増えてきたら脂質より優先して先に利用するというだけの話だぞ。

だいたい食事直後の1～2時間とかに限定して痩せるの太るの考えてたら、
普通は摂取カロリーのが多いんだから何食っても太ることになる。

> 蛋白質と脂質は直接的な肥満の原因にはならないし

意味がわからないのだが…。

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 23:10:46.73 ID:HZ1gnH0t

>>640
日本メーカーのプロテインでも、ホエイの大半はアメリカからの輸入だ

>>652
何言ってんの？
脂肪を落とし切って、最後の段階で水分を抜くんだよ
水分だけで10キロも減らせると思ってるのか？ｗ

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 23:13:36.33 ID:hzVaejXB

松本が曲を作って、稲葉が歌詞を作る。
松本が主導権を握ってるんだろ。たまに稲葉が反抗期になるがww

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 23:15:04.73 ID:hzVaejXB

>>656
すまん(^^)

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 23:16:18.45 ID:3LK54egL

松本＝脂肪、稲葉＝水ってことか
そりゃ水と油じゃな

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 23:59:15.51 ID:30XZ3ZF8

B'zファン

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 00:07:09.31 ID:FA62qo5A

>>654
じゃあ食べ順ダイエットの理論は嘘だと思ってるの？
カロリー神話なんて、とっくに崩壊してると思うが…
そもそも食品のカロリー検出の方法自体が可笑しい

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 00:17:53.09 ID:BFS9KJUV

>>656
B'zのことは考えるなダイエットに集中しろ

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 00:22:11.98 ID:G+EJNUlE

上に大量の野菜が乗ってるラーメン二郎はいくら食べても太らない健康食品

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 00:23:30.59 ID:0Szow8Y7

>>660
食べ順ダイエットって
レタスやゴボウやサツマイモを食った後であれば
ピザ何枚食っても太らないってこと？

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 00:25:42.28 ID:EUxdc64f

>>660
> じゃあ食べ順ダイエットの理論は嘘だと思ってるの？

結局は胃の中で混ざるのに、
口に入れるのが数秒、数分早いか遅いかで特に変化あるとも思えないけど。
それにもう言ったけどそもそも血糖値自体最終的な体脂肪の増減には関係ないし。

> カロリー神話なんて、とっくに崩壊してると思うが…

摂取カロリーも消費カロリーも正確に把握するのは難しいし、
例えば糖質のカロリーも全ての食材で正確にジャスト4kcal/gあるわけでもないから誤差はある。

しかしカロリー以外に体脂肪の増減を左右する重大な要素は、
今の所発見されてないと思うけど。

そもそも>>653で自分で「（食べ順以外は）カロリー管理が重要」みたいなこと言った割に、
急にひるがえってるような気がするのは気のせいだろうか。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 00:43:24.23 ID:Z+LeEAN6

みんな＋カロリー管理って部分に目が行ってないよなｗ
食べ順ダイエットは要は効率の問題
同じカロリーなら効率が良い食べ順で喰った方が良いだろ
あと、栄養素によって消化吸収速度は全然違う
胃の中で混ざっても一緒に消化吸収される訳じゃない
カロリー神話は崩壊してるとはいえ明らかなカロリーオーバーは別
ラーメン二郎はカロリーオーバーだから太るｗ
あと小麦製品はダイエット関係なく身体に良くない

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 00:44:36.15 ID:pIQwaWe5

>>634
>>650
ちょっと飲みたくなってきたわ！

ダイエットについてアドバイス欲しいんだけど身長163体重72キロ
太り過ぎてきたから間食やめて晩だけ炭水化物取らないで毎日腹筋腕立て背筋スクワットを100回しててもうすぐ1ヶ月になるんだけど筋肉は付いてきた。
体重があまり減らない状態で悩んでるんだけど最初ってこんなもんなんかな？
あと食事の量減らしてプロテイン飲んだ方が効率いいのかな？

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 00:59:07.05 ID:Nm2RlCkt

夜だけ炭水化物抜いてるだけじゃ
わからんがな

朝昼の食事内容やら筋トレ以外の運動は何をしてるとか書いてもらわんと

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 01:03:48.52 ID:/iYfQ+XJ

>>635スパーリングはマス(寸止め)しかやりません。試合出る訳でないので。ミット打ちやサンドバック、自転車等3分おきに合計14ラウンド分の運動をします。合間に1分の休憩があります。同じ時間ならボクシングはウォーキングの約3倍の消費カロリーらしいですよ。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 01:08:46.05 ID:1EqzKH5E

ミット打ちってわざわざジムの人が数ラウンド相手してくれるの？
はじめの一歩ばりに800mダッシュを10回！とかやったら死にそうだなｗ

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 01:31:23.78 ID:pIQwaWe5

>>667
食事は朝は食パンと目玉焼き
昼は手作り弁当(内容は色々ですがバランスがいいと思います)
筋トレ以外は何も出来てないです…
時間がいつも遅くて筋トレぐらいしか出来ないです

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 01:37:01.50 ID:pU0AxhPC

>>646
俺も読んで昨日からやってる
確かにお腹は満たされるゆるゆるダイエットだけど効くのかな？
5:2ダイエットも併用すべきかも

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 02:14:30.00 ID:EUxdc64f

>>646
体重の増減＝体脂肪の増減って思ってたら凄い気がするけど、
筋肉ガンガン減らして良いならできると思うよ。

カロリー不足中は通常よりタンパク質の必要量は増えるけど、
それを逆に減らしたりすればもう効果てきめん。

健康に悪いし基礎代謝が無駄に下がって維持も大変だし、
見た目も貧相になるしでおすすめはしない。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 02:19:36.26 ID:EDXgQwGn

>>672
減らした後一気に肉を食いながら動くってどうなのかね？
>>1が復食として多少のリバウンドさせる～みたいな事言ってたけど。

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 02:43:05.48 ID:EUxdc64f

>>673
体重は減れば減るほど安静時代謝も（自重運動の）活動時代謝も減るから、
体重はできるだけ減らさない方が体脂肪消費には有利。

筋肉減らしてもタンパク質を多くとれば後からでも（必要な量までは）復旧するけど、
最初から筋肉（体重）を減らさない方が体脂肪消費には有利なわけで、
それを一度減らして後から戻すんじゃ無駄に遠回りしてることになる。

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 03:55:46.57 ID:fp1jDX35

>>674
なるほどな…難しい

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 04:47:55.11 ID:NK0Ui1S/

>>666
ダイエット目的なら、
筋トレより有酸素運動のほうがいいよ

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 04:51:26.79 ID:NK0Ui1S/

筋肉付けたいなら太ってるほうがいいっぽいよ

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 05:45:42.16 ID:BJ06adGl

冬の方が痩せるし基礎代謝も夏より高いとか言うけど冬は食欲ヤバイから太らない？夏は食欲無いし汗かくから冬よりカロリー消費した気になる。もちろん汗かくのは消費カロリー関係ないって言うけど夏と冬で同じ運動しても夏の方が疲労度高いしさ

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 05:58:53.64 ID:3idV4gGE

>>678
寧ろ夏より食欲減退したわ
ミルキーは一日10つぶ舐めてるけどな！
140kcal!じゃがりこの1/2！

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 06:01:36.38 ID:wLvMkErB

ママーん！！

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 07:36:21.84 ID:iQZw4XCN

情けない情けない
男ならビシッと減量せんかい
武士は食わねど高楊枝じゃ
ツラくても腹へっても涼しい顔したれや
そうやって乗り越えてこそカッコいい体とリバウンドしない強い意志がてに入るんじゃい
腹へったら走って筋トレしろ

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 07:55:46.65 ID:wLvMkErB

無理しなくていいんだよ
ゆっくり
ゆっくり

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 08:31:37.13 ID:7lJHoJxM

12/29
79.5キロ
↓
1/18
75.5キロ

になった。3/31までにあと10キロ痩せないと・・・

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 08:34:51.06 ID:wLvMkErB

無理しなくていいんだよ
ゆっくり
ゆっくり

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 08:34:51.28 ID:gUao/c2Q

やばい一日1000kcalでもきつくなくなった

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 08:40:45.19 ID:oX7zcLvf

食い物のことばかり考えてるから腹が減るんだろう
ネトゲ廃人やってた頃は2日に1食しか食ってなかったよ

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 08:44:37.84 ID:7LCcyNXw

膝に負担かけないためにダイエットしてる
歩けなくなったら自殺も出来ないからな

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 09:06:05.55 ID:PNGzS+Os

>>686
スゲーなｗその頃の身長体重教えてｗ

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 09:28:53.74 ID:oX7zcLvf

>>688
182cm 59か60kgだったと思う
飯は食ってなかったけど水分はすげえ取ってた記憶がある

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 11:29:55.04 ID:r4yD3zwW

昨日一日で
ネギ納豆 100
おかし 50
ヨーグルト 76
健康ジュース 100
サプリメント 50
ごはん 305
味噌汁 50
酒粕魚 250
サラダ 280
豆乳 200
葛湯 53
鳥肉 250
1600kcal
とかなり食べすぎてしまった

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 11:48:21.44 ID:2z5v4RsU

>>690
男ならそれくらいどうってことないでしょ
俺は毎日それくらいかもっと食べて月2.5kg～3kg減ってる
もちろん、ジョギングと筋トレはやってるけど

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 11:52:35.12 ID:6faj55J5

>>691
カロリー的にもマッチョな皆さん的にも全然おかしくないラインナップではあるんだけど
俺的には胃もたれが…orz

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 12:03:37.22 ID:BJGV/pF0

>>692
貧弱ガリガリお笑い小人爺～

チラシのポーズはよカモーン(^O^)

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 12:39:50.29 ID:PfIUR38v

>>693
うるせーよ！ｗｗ

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 18:30:38.82 ID:7LCcyNXw

体重も十分絞れてきたしそろそろウォーキングから始めようかな
水中歩行は近くにスポーツジムないから無理だし

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 19:28:09.99 ID:wLvMkErB

魚やないんやから
水ん中ウロチョロする必要おまへんがな。
近所ウロチョロしときなはれ。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 20:10:13.01 ID:MQYkJv3V

>>696
迷惑だからあんまりウロチョロすんなよ

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 20:23:25.48 ID:84sMW2A9

>>689
凄いねー
やっぱり食に興味なくなるのが一番痩せれるなw

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 21:13:55.45 ID:07Cc7GuO

173cm100kgが90kgになって街歩いてて
明らかに女性が俺を見る目が変わった気がする

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 21:18:36.02 ID:CDZ7JSfA

＞＞６９９
おれ１７２ｃｍ５４ｋｇだわ
おまえはもっと太れ、おれが目立たなくなるだろうが

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 21:19:45.71 ID:egK8PAT7

今ならサンドラッグ.comで友人紹介500円＋新規会員登録1000円の合計1500分のポイント貰えるよ

https://sundrug.dena-ec.com/account/coupon/arrival/FE0UKMCJ

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 21:36:58.59 ID:NEh8CxsT

それは>>699の女を見る目つきが変わったからでは？

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 21:47:48.98 ID:5HfKGEZP

>>699 　　笑笑

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 21:50:12.01 ID:tcvASn6y

>>699
気がするだけだｗ
173cmで100kgが90kgになったところでピザには変わりあるまい

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 21:54:04.19 ID:kEyRSq3d

全く痩せない・・・。まぁ食ってるからなんだろうが・・・。
食欲を抑えきれない・・・。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 21:55:53.34 ID:Y0YU3TFW

>>699
小太りのおじさん(´・ω・`)

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 21:57:58.31 ID:x0sTa/9p

>>705
ノロになると何も食いたくなくなる・・・

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 22:31:20.13 ID:o2mZl96j

177/83だけど、
横から見た時の厚みはデブ！ってほどでもなくなったと思うんだ…
けど正面とか後ろ姿はなんでかなデカイんだよね
小さくなるのかなあ

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 22:39:17.11 ID:84sMW2A9

173なら60前後が標準だぞ
巨ピザもいいとこだろ

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 23:04:17.93 ID:QOsKrjJo

【乞食速報】サンドラッグで全員に1000円クーポン祭り！

1. http://sundrug.dena-ec.com/のクーポンプレゼントのリンクからID作成、ログインして1000ポイント獲得

2. http://sundrug.dena-ec.com/account/coupon/arrival/RIKJTYJ1を踏んで500ポイント獲得(合計1500ポイント)

3. スマホ持ってる奴はhttp://www.dena-ec.com/sp/appcp.htmlから↑で作ったアカウントでログイン、DeNAショッピングに登録して
アプリダウンロード、起動後に500ポイントプレゼントのリンクから500ポイント獲得(合計2000ポイント

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 23:08:49.02 ID:1EqzKH5E

173ならBMI22は66kgあたりだぞ

712 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/01/19(日) 23:25:03.02 ID:Z+LeEAN6

因みに俺も身長１７３ｗ
体重は６３キロ
今は週１のドカ喰いで体重をキープしてる状態だな
普段の食生活のままだと勝手に痩せていく
ってか、そうなる様に摂取カロリーを設定した
絶対にリバウンドせずに寧ろ痩せていく事が約束されてるという事は精神衛生上とても良い事だとは思う

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 23:29:09.73 ID:Ubrn8crh

>>712
普通の食生活してればそれが標準だからなｗ

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 01:07:16.15 ID:7y1x2Rt1

サンドラッグでオープン記念のクーポン祭り
1000円＋500円で、送料にも使えるから数百円のものならタダで買えるぞ、急げ
http://sundrug.dena-ec.com/account/coupon/arrival/QMKTGIO4

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 01:37:16.53 ID:gwAQw1jZ

↑それにしてもこのマルチはどんだけ広範囲にやってるんだろ。
いたるところで見かける。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 06:51:15.42 ID:y2VAbkE0

普通の食生活と言えば、嫁と1週間旅行に行って同じものを同じ量だけ飲んで食べて、
歩いたりした運動量も行動を共にしていたから同じわけなんだけど、旅行を終えて体重を測ったら
俺は3kg増で彼女は誤差レベルで変わらずだった。
やっぱ俺は太りやすい体質なんかな。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 07:08:03.99 ID:s7KWDW7W

男は内臓脂肪が溜まりやすいからじゃないの

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 08:00:51.55 ID:YQjX2Rl5

サンドラッグ
シャンプーも無料　BODY　SOAPも無料
ダイエット関係も売ってます
（1/20　8:00分の最新情報となります）
急がないと締め切られる可能性あり

1.http://sundrug.dena-ec.com/
　のクーポンプレゼントのリンクからID作成、ログインして1000ポイント獲得

2.http://sundrug.dena-ec.com/account/coupon/arrival/BRPC2PHO
をくりっくするだけで500ポイント獲得(合計1500ポイント)

3. スマホ持ってる方はhttp://www.dena-ec.com/sp/appcp.htmlから↑で作ったアカウントでログイン、DeNAショッピングに登録して
アプリダウンロード、起動後に500ポイントプレゼントのリンクから500ポイント獲得(合計2000ポイント）
（スマホからでないと表示されません）

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 09:53:39.50 ID:cN1HdIdi

↑それにしてもこのマルチロングバージョンもどんだけ広範囲にやってるんだろ。
いたるところで見かける。

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 10:24:20.04 ID:Dbdc8ZzN

ほんとにいいいろんな所に貼ってある。しかもURL間違ってるし

http://sundrug.dena-ec.com/account/coupon/arrival/E9PBSZPK
がクーポンのURLでしょ。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 10:27:12.59 ID:Y0Z067io

>>720
調べてみてわかった。そのurlから申し込むと、友人紹介ということに
なって、そいつにいくらか入る仕組みらしい。

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 10:32:56.41 ID:mIgAkknS

NG入れるだろ

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 19:11:51.44 ID:QRxMDHxA

>>689
それでもそんなものなのか
アンガールズの田中とか一体どうなってるんだろう

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 19:57:26.54 ID:Qy5DGVmL

188/61
183/59

これくらいの差なら毎日運動したら縮まるんじゃね？
ネトゲ廃人ってことは運動する時間も惜しいだろう
アンガは芸能活動してるからある程度は身体動かしてるけど
ネトゲ廃人はほとんど動かんし

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 20:01:20.96 ID:Qy5DGVmL

182だった

まあここまで絞っても何のメリットもないから意味ないよ

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 21:36:49.11 ID:p77IL1sf

今日もボクシングジム行ってきました。土日に味噌ラーメンと唐揚げ定食と抹茶パフェ食べたせいか体が全然云うことききませんでした。マスじゃなきゃ確実にスタミナ切れて撲殺されてました。油断せずに不摂生(ラーメン)は週一度に改めます。

727 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/01/20(月) 23:13:37.11 ID:xWYzimLE

前にテレビで減らすカロリーってのが紹介されてて、ダイエット中の摂取カロリーを１から組み直すのではなく今までの食生活から減らすべきカロリーを減らすって理論は良いなと思った
そのカロリーの計算式は体脂肪率－１０÷７０×３０×体重で分かるみたい
因みに俺は約９０キロカロリー減らせばいいらしいｗ
仮に晩飯を毎日ドカ喰いしてる人でも朝か昼の食事から減らすカロリーさえ減らしとけば食生活変えなくても痩せる事が出来るから楽だよな
まぁ減らすカロリーが多過ぎて朝と昼の摂取カロリーから減らすカロリーが賄い切れない場合は無理だが…
それに朝と昼の食事から減らした分、晩飯のドカ喰いの量が増えやしないかが心配だがｗ

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 23:39:22.41 ID:o3HuHn0f

身長162 体重67kg

前までは食いたいときに食いたい物を食ってたのを↓にした

フォースコリー毎食摂取、間食ほぼ無し、乳製品無し飲み物はほぼ烏龍茶

朝バナナ日本
昼制限なし(腹八分目にしています)
夜ランニング+白米の代わりに豆腐、おかずは肉なり魚なり通常通り

期間は三ヶ月で60kgまでにしたい

好きな女の子と付き合いたいのがモチベーションでこれを二週間続けてるんだが
まだ体重計ってないんだけど落ちてるかなぁ

ダイエット初心者なもので何かアドバイスあったら宜しくお願いします

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 23:46:01.15 ID:vTGT2N/S

特にアドバイスはないが頑張れ
付き合えるといいな

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 23:49:26.50 ID:lIq9yHs1

バナナ日本がガッっとくるな

フォースコリーって下剤？
なんか結構食ってる印象だな
3ヶ月で結果を出すにはかなり走らないといけないんじゃないかな

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 23:52:45.75 ID:GaSDGqUk

若そうだし3ヶ月7kgくらいなら問題なく落ちるんじゃね？
とりあえず体重は毎日測れよ

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 23:54:43.01 ID:o3HuHn0f

>>729
あざっす！
>>730
バナナ二本は太る？
何処を改善したら良い？
夕飯をおかずなしの豆腐だけにするとか？
てかやっぱフォースコリーって下剤なんだwww飲むのやめようかな

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 00:20:22.82 ID:wd+T1SWn

フォースコリーってなんか信じられないんだよなぁ
俺はばーちゃんが飲んでるアロエの粉末一緒に飲んでるんだがめっちゃ便出る
ダイエットすると便出にくくなるから飲め！って言われて2ヶ月経つけど毎日しっかり出てる
もともとアロエって消化器官にいいみたいだしその副作用？なんかな？

734 ：１２：2014/01/21(火) 01:05:36.45 ID:oqewX3zh

フォースコーリー飲むのなら、白菜の漬物とか、葉物野菜たくさん食べて、水分取ったほうが、ダイエットになるよ。
野菜でお腹が膨れて、他のものが食べられなくなるし。便通もいいよ。

本日夢の63.6kg
でも体脂肪は１８％
誤差だと思いたい。
元は67kg20%
だったので。9月から始めて、まったりここまで来た。
でも体脂肪をもっと減らしたい。やっぱソイプロテイン飲まないとだめか？
筋肉が減っている気がしてならない。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 02:32:23.81 ID:7vKhApgC

ペアルック、男同士で？恥ずかしいつーか、理解に苦しむのですが・・・・・・。

お気に入りのパーカーがもう、毛玉だらけになってしまったので捨てました。
で、新しい上着を買いに出かけました。

そこで、買い物をしているとどこかで見たような気がする男性が。
相手も俺を見て、何かを思い出そうとしてる感じで。

「あれ？もしかして○ちゃんのお父さんですか？」
と声をかけると
「ああ！△ちゃんのお父さん！」
みたいになりました。
その男性は、中１の娘のクラスメイトのお父さんでした。
いわゆるパパ友。

で、
パパ友「何してるんですか？」
俺「今度の学校バザーの時に、動きやすい上着を買いに来たんです」
パパ友「ああ、来週のですね。参加するんですか？」
俺「妻が役員なのでパトロール隊に、強制参加です。当日、腕章つけてウロウロしていますよ」」
パパ友「へぇ、面白そうですね。」
俺「パトロールの人数が足りてないので、参加してくれると助かります」
パパ友「あ、いいですよ」
俺「本当ですか？助かります」
みたいな話をしながら買い物をしました。

そこで、パトロール中に目立つように、あえて派手なオレンジのパーカーを買いました。

で、バザー当日、参加するとなぜかそのパパ友が、俺が買ったのとまったく同じ、オレンジのパーカーを着ていました。

いや、別に、赤の他人が偶然俺とまったく同じ服を着ていたのなら、どーでもいいお話ですが。

娘のパパ友同士、ペアルックってどうなの？という疑問が・・・・・・。

全く同じパーカーに、同じ腕章をつけて、パトロールしながら複雑な気持ちになりました。

男同士でお揃いって、恥ずかしくないですか？

しかも、偶然お店で会うまでお互い顔と名前がうろ覚えな間柄で。

同じ服を買うなとかは言いませんが、着てくる日も場所もわかっていて、まったく同じ服を買って、着てくる心理がわかりません。

俺だったら、同じものなら買わないか、色を変えるだろうし、かぶるのがわかっていたらその日は着ないと思います。

それとも俺が気にしすぎなんでしょうか？

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 03:16:00.97 ID:NCfogtpS

元々つまみ無しでひたすら飲んでるタイプだったけど
年末年始の飲み会で何かつままないと不自然だよなぁってつまんだら３キロ太ったわ
やっと食事制限と１駅往復ウォーキングで元まで戻った

酒はやめるつもりないけどつまみの誘惑がまだ残ってるわ

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 03:25:57.25 ID:nkUQ1NXo

ウォーキングってそんな効果あるんだ
食欲のままに深夜に食いまくってたら最近ほっぺがぽんぽんになってきてしまった

738 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/01/21(火) 03:27:20.87 ID:7I95wTV+

年末年始で太った分を戻すのに今までかかったのか？
普通は短期間で増えた場合、すぐ戻るはずだが…

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 03:32:52.23 ID:NCfogtpS

毎日飲んでるから徒歩１分にある悪の元凶セブンイレブンでついつまんじゃうんだよ

硬あげポテトとか言う悪魔のお菓子には手こずった

元々夜しか飯食わないから夜のカロリー６００程度に抑えて酒飲みまくりで何とかMyベスト体重まで落ちたわ

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 03:37:30.11 ID:NCfogtpS

コーヒー＋カルニチン飲んで３０分後駅まで２５分ぐらいかなぁ
最寄り駅まで歩いて乗ってターミナルへと同じぐらいの時間かかるし
それなら歩いていく方がいいわなって事で

元々エアロバイクで１０何キロ落とした経験あるから物足りなさは感じるけどねぇ

741 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/01/21(火) 04:03:14.61 ID:7I95wTV+

そうか、もう痩せ終わった人なんだな
まぁこれから維持期は一生続く訳だから気長に、たまにハメ外しながら自己管理していけば良いやな
あと、栄養学的に考えても総摂取カロリーが採れてれば１日１食でも問題はないらしいよ
カロリーオーバーしてなきゃ寝る前に喰おうが糖質過剰だろうが食事を抜こうが太る事はない
逆に糖質制限してようがカロリーオーバーしてたら太る

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 05:24:42.35 ID:NCfogtpS

しかし一日一食（夜のみ）生活してると朝シャワーついでに体重浴びて夜シャワーの時に１キロは落ちてるよなぁ
別に運動してないのに

ここで飲まなきゃもっと落ちるんだろうけどなぁ

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 05:52:11.07 ID:NV4X8tfv

健康第一
あなたにもしもの事があったら
悲しむ人がきっといる・・・
一日三食
ちゃんと食べてほしい
お願いだから・・・

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 06:59:47.52 ID:3hMOHrp2

>>741
ビチク～

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺w

一生貧弱ガリガリお笑い小人爺w

カモーンw

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 07:01:48.48 ID:3hMOHrp2

>>742
ビチク～

53歳貧弱ガリガリお笑い小人爺～

一日一食と毎日必死の近所走り

清掃業アルバイト極貧小人爺～

刻みキャベツと魚の缶詰が主食の極貧小人爺～

ダイエットつーか生きてても意味ないだろ？

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 08:38:58.67 ID:bHCeeHtb

170cm65kgの29歳男です
自宅にエアロバイクがあるのですが、これを使ってダイエットをすることはできますか？

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 10:04:09.69 ID:zqd7IvSC

俺もエアロバイク使ってダイエットしてるから君もできるはず。

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 10:18:45.28 ID:+lcirwMM

>>747
ビチク　自演乙～ｗ

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 14:46:30.94 ID:T/62LBDF

ダイエットに成功しても、難民みたく貧相で不健康なのはダメだなw
男なら筋肉付けたいね女とか含め。

このスレ的には
細マッチョ > ガリ > マッチョ > デブ
なんかねw

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 15:51:16.54 ID:Jxbllt1Z

細マッチョ目指すとなると体格や骨格も影響してくるよね
横から見たら薄いけど肩や胸の幅があるせいで正面から見ると微妙だわ
いつまでも「マッチョ見習い」程度から抜け出せないｗ

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 17:58:06.92 ID:wcl8azSe

筋肉を落とさずに痩せるなら参考になるかも
http://muscle-diet-program.info/

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 20:55:34.26 ID:4UlTLzox

1日1食生活始めて4ヶ月過ぎたけど
1週間毎に1.5～2kgずつ体重減ってて
身体壊すんじゃないかと不安になる

体重はあと1ヶ月も続ければ目標まで下がるんだけど
嬉しい誤算がニキビや吹き出物が全く出来なくなったこと
自分の場合、食生活が問題だったってことか
てっきりストレスか寝不足が問題だと思ってた

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 21:51:10.09 ID:JocYdo+H

お前らは何を心の支えにしてダイエットしてんの？

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 21:51:47.60 ID:FuUT5Yay

惰性

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 22:16:08.83 ID:T/62LBDF

目標体脂肪率と、割れた腹の実現
あといろいろ実験すんのが面白い。

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 22:25:57.83 ID:ciDI01/k

>>752
元の体重にもよりますが、運動しているのならいい感じで、そうでなければ筋肉落ちてそうですね。
体組成計で筋肉量とかも把握したほうがいいかも・・・。

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 22:30:48.26 ID:+j0uEQq1

>>754
判るわ（笑）
身長182で120kgから72kgになったけど、見た目貧相になったのでもうちょっと健康的に
肉付けたいんだけど、ついつい食事制限とは運動してしまうわ。

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 23:42:29.47 ID:hJ0qtNPz

>>757
というか、そこまでダイエットすると肉割れだらけだろ。
皮膚が伸びてるしww

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 00:25:08.79 ID:jgvor7bJ

3ヶ月で15kg減量成功した。
身長168cm体重59kgになった。
ほぼ毎日90分走って、軽い食事制限もした。
最近は細みの服を着るのが非常に楽しい。

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 02:20:45.12 ID:pS6ngo9z

一日一食とか辞めてほしい・・・
本当に心配
本当に心配だ

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 03:05:04.28 ID:frtqvhrR

>>753
理由聞かれると困るな、やる意味ねーもんな。

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 03:49:53.47 ID:CafRRTIr

痩せると手鏡見てると楽しいじゃん
イケメン顔を再認識する

763 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/01/22(水) 06:49:31.38 ID:wYtCkdJG

痩せた事による身体のキレの良さや爽快感を味わったら、もう太りたくないわ
階段昇る時なんて最初の一歩力入れるだけで後は惰性で上まで駆け昇っていけるんだぜ
あと、靴下を立ったまま履けるなんて素敵過ぎるｗ

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 07:10:46.19 ID:LLl1Bsrk

>>762
貧弱ガリガリお笑い小人爺～w

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 07:11:30.76 ID:LLl1Bsrk

>>763
レスが欲しいのか？

ビチク～

構って欲しいのか？

チラシのポーズはよカモーン(^O^)

766 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/01/22(水) 07:15:27.08 ID:wYtCkdJG

コイツが備蓄と呼ばわりする基準が分からん
しかも俺コテだし、絶対備蓄じゃないしｗ

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 07:20:22.02 ID:zdVx5zA7

自分が痩せれないからって痩せた人への嫉妬が見苦しいぞデブ
馬鹿にするなら自分の痩せられない貧弱な精神面を馬鹿にしろよ
そんなだからいつまで経ってもデブから脱出できないんだろ

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 07:39:43.19 ID:QHf7HlVV

痩せれない男×
痩せてもキモい痩せた男○

だと思うよｗ

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 07:40:55.66 ID:Joj96O5k

浮き輪が無くならなくて傷心の50代オヤジをいじめるとか鬼か！

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 07:43:40.53 ID:8xEyogHo

耐荷重200KGの椅子を買うか
ダイエットするか、
迷っている。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 07:51:03.31 ID:QHf7HlVV

食べたいものも我慢して頑張って痩せてもブサイクなデブがブサイクな痩せになっただけならそりゃ心病むだろｗ

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 08:14:05.36 ID:g668fTK4

>>770
前者の目的は？

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 10:33:38.37 ID:4whYXHo0

>>769
ビチク～ｗｗｗ

アップするか～？ｗ

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 10:52:57.01 ID:o6p6Tpgx

まあ見た目の問題だよね。
着衣、裸でも体重がいくらあろうが、体脂肪がいくらだろうが
見た目かっこよければ全て良し。

カッコイイ見た目の数値は個人で違うわけで。

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 10:59:36.07 ID:4whYXHo0

155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺はカコワルイ

ジャケット着衣は大爆笑

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 11:32:20.95 ID:LSvgG6j4

痩せても女いない男×
痩せてなくても女いる男○

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 11:40:49.34 ID:CafRRTIr

そうだね
男は痩せてようが太ってようが若い可愛い女の子に金使わずにモテるなら勝ち組だよね

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 11:46:23.92 ID:o6p6Tpgx

個人の価値観の問題だね。
女よりも鍛え抜いたオレの体最高ってヤツだって、世にはごまんといるよ。

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 12:03:19.75 ID:XeQJDvQU

163で73キロもあって純粋に命の危険とスポーツしたいからダイエットした。
運動で落として今は55キロでそこらへんの人より動けるし、体の調子もいいからダイエットしてよかったと思う。

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 12:14:47.56 ID:pS6ngo9z

脳味噌もダイエットしたのかい？
正しい日本語を思い出せ！

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 13:53:57.19 ID:OfjxTM9C

メシ減らして、間食してトータルカロリー減らすといいね。
筋肉減らずに脂肪が減ってる「気がする」w

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 15:59:19.08 ID:Qkb/zPRO

この板ちょくちょく覗くようになって1年経つんだけど未だにビチクって人が分からない…
画像とかあるの？

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 16:19:56.12 ID:pS6ngo9z

長い事続いてるスレには大概
毎日同じレスをする粘着がいるモンだアーメン

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 17:56:47.87 ID:4whYXHo0

>>782
あるけど可哀そうすぎて公開はできない　察してくれｗ

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 17:59:57.27 ID:g5m9oCFV

運動しないで飯減らすと脂肪も減るが筋肉も減る。
せめて腹筋ぐらいはした方がいいよなww
本当はジョギングとかがいいんだけどww

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 18:07:22.22 ID:Xuuu+Lgb

>>784
嘘つくなアホ

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 20:05:53.71 ID:FqXC7Lpa

食生活改善したら体が家系ラーメン受け付けなくなってきた

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 20:11:33.73 ID:LLl1Bsrk

>>786
嘘じゃないでしょーw ビチクさんw 有名だぜw

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 20:18:36.13 ID:T4M87pZr

まだまだ間に合います。
サンドラッグ.comでお金を払わず500円分の商品をGETして下さい。

1.http://sundrug.dena-ec.com/
まずはこちらから、「新規登録／ログイン」をして下さい。

2.http://sundrug.dena-ec.com/account/coupon/arrival/AY6AIRQ5
その後、↑こちらをを踏んで500ポイント獲得できます。

皆様がお金持ちになられますように。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 20:25:54.54 ID:eMuD57NF

5月　105kg
毎日ダンス1時間（ｔｒｆ、ぱみゅぱみゅ、AKB）

9月98kg
落ちなくなったのでクロスバイク購入
週に1回50キロくらい遠出して、普段は仕事から帰って1時間エアロバイク漕ぎはじめる
あと、食事を1日1200～1500kcalくらいにする
乳だけだらしないのでダンベル開始、1日10分程度

12月92kg
ずっとやってるけど今測ったら90.6kg
落ちが悪くなったけど地道に続けるわ

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 20:38:35.35 ID:0XGudy4H

仕事帰りに運動したのに夕食前に体重測ったら大幅に増量していた。
頭にきたからデブ当時の食事量以上にやけ食いした。
ざまあみろって感じだ。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 20:44:59.05 ID:O+IiQVMd

>>790
カロリーに間食や飲み物の分も入ってる？
入ってるならもっと早く落ちると思うんだけど

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 21:49:18.69 ID:8vgAyxwP

備蓄備蓄言ってる奴うるさいし気持ち悪いと思ってたけど
最近慣れたし、居なくなったら居なくなったで寂しくなりそうだと思ってる自分がいる

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 22:12:22.06 ID:x6TavMS9

NGワード入れると9割方あぼーんできちゃうけどなｗ

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 22:12:55.60 ID:eMuD57NF

>>792
間食はチョコ2個くらい入ってる
飲み物は水とブラックのコーヒー2杯程度
一応入れてるのは入れてるんだけどね

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 22:32:53.72 ID:LLl1Bsrk

>>794
ビチク～

何書かれてるか気になって気になって仕方が無いくせにぃ～

カモーンw

貧弱ガリガリお笑い小人爺w

NEWチラシのポーズはよカモーン(^O^)

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 22:36:23.60 ID:8vJvHs/y

1時間エアロバイクっても
負担とこいでる回数で全然
消費カロリー違うからねぇ

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 23:21:36.50 ID:eMuD57NF

1分間80回転で負担は機種それぞれだからわからん
スピードが30キロ前後で距離は30kmって表示はされてるけど
実際走っても1時間で30kmは無理
運動消費で550キロカロリーで計算してる

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 23:29:39.16 ID:YPhv/2MR

BMIで語ってくれよ
俺は28.3

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 00:08:54.51 ID:OvmY8gzc

停滞期やばすぎ

摂取カロリー1000kcal ジョギング３時間で１日300g減ってたのに、びくともしなくなった
１週間これ続いてるんだけど、どういう原理だよ　おかしいだろ
命を守るためとかいう生命維持機能らしいけど、物理的におかしいだろ!!w

801 ：減量予報士：2014/01/23(木) 00:18:55.17 ID:hWQ5dr3I

>>800
3日以内に一気に1kg以上減るでしょう。

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 00:22:40.10 ID:KsYcWOb1

食べたい物毎日我慢して頑張って痩せたのに
ただの痩せた不細工になった時の絶望感

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 00:24:55.16 ID:+aH/jHcQ

74→103→85→92→現在なんだけど
そろそろやばいと思い、ダイエットを決意。
昼は抜きで夜はささみ２～３本だけをたべて1ヶ月で8キロ痩せてる
最近は夜もいらないぐらいなんだけど何か食べておかないといけないと思い
無理やりささみ食べてる。でも、一回胃に物をいれるともっと何かを食べたくなるから
本当は何も食べたくないんだよなぁ　甘いものを食べたくなる
だからここ三日はなにも食べてない　胃に物を入れるのが怖い　

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 00:29:25.85 ID:KsYcWOb1

>>803
それ拒食症になるよやばいよって言いたいけど身長考慮しても後2、30キロは落とせるよね…
後は本人次第

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 00:34:58.92 ID:Fhe1l+bd

>>803
なんかこれぞリバウンドするって感じの無理なダイエットしてるね
夜置き換えとかだけで運動もすれば１月５キロぐらいのペースですぐ痩せてくのに
てか昼抜くと仕事とかに影響でるからやめたほうがいいと思うまじで

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 00:48:55.40 ID:AzfiN/Lm

>>803に身長書いてなくね

てか>>803さんは、
朝ご飯はどんな感じか分からないけど、
低血糖症には気を付けたほうがいいよ

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 00:55:56.89 ID:KsYcWOb1

男の身長なんてある程度範囲決まってるし計算すればわかるでしょ
とにかく甘え。甘え意外の何物でもないからこれからは本人次第

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 00:59:04.69 ID:KsYcWOb1

甘えてるから100キロとかわけわからない体重になったりしたんでしょ
100パーセント甘えじゃん‥誰かに手足縛られて無理やり口に食べ物入れられたわけではないでしょ

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 01:09:34.57 ID:ynpZ7fHZ

必死でワロタ
どう計算したら身長が出るんですか？ｗｗｗ

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 01:14:37.39 ID:GmErpXf6

>>802
糖尿病とかがヤバイんだよ膝とかね
肥満は

カッコいいとかどうでもいい

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 02:16:40.85 ID:WONG2Fr9

身長に程度が決まってるとは世界的な大発見だな

だが甘えが原因なのは同意

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 02:17:16.89 ID:Eb2aWDis

>>806

納得卵ご飯

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 02:41:04.11 ID:diUggsq8

今月に入って平均2,900kcal摂取してる。
先月より平均体重は300g落ちてるが、予断は許さん状況。
http://blog.goo.ne.jp/day_report

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 04:43:23.47 ID:+aH/jHcQ

803ですけど身長は175です。書き忘れてしまい申し訳ないです。
朝ごはんは元々食べないのでとっていません。
体重の推移はここ6年ぐらいのものです。
103キロになったのは同棲していた彼女が仕事の帰りに
必ずと言っていいほどケンタッキーやマクドナルドを買ってきて
それを毎日の様に食べ続けていました。そして晩御飯はほぼ毎日肉でした。
ごはんもガツガツ言ってました。全然大食いじゃなかったのに大食いになってしまいました。
ダンベルと腹筋ローラー、バイク、ランニングマシンを使って筋トレもしています。
仕事は原型師をやっているので座りっぱなしが多いです。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 04:45:42.17 ID:FUNaGGye

ダイエット目的なら筋トレより有酸素運動がいいよ

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 06:53:46.70 ID:9/T5MWpI

昨日は体重減らないからってドカ食いして早い時間にふて寝したら、
今朝は昨日朝の体重より減っていた。
もしかして食事量戻しても問題ないのか？

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 07:08:06.72 ID:MqxRo5kd

>>807
甘いぜ

ビチク53歳爺は155cm

まいった？

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 08:10:08.87 ID:LT7Jliz1

>>816
一日で脂肪になるかよ

819 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/01/23(木) 08:41:40.73 ID:Ps/mDbE0

やっとこさ俺が太ってた原因が分かった気がする
まぁ消費カロリー＜摂取カロリーってのが原因なんだけど、それに至った根本的な原因は
・食い物をを残せない捨てられない性格
・自分の体が欲してる食事量と食べたい食事量にズレがある為、普通の食事量が分からない
の２つ
それによって食い過ぎ→胃袋の許容量強化＆満腹中枢逝かれる→食い過ぎて消費カロリー＜摂取カロリー状態になってデブという流れ
正直な話、痩せた今でもこの原因は改善出来ていない
じゃあ、なんで俺が痩せられて更に維持出来てるかというと、適切な摂取カロリーを元に食事量や食い物を固定化したから
だから毎日、栄養バランスは考えてるがほぼ同じメニュー同じ量を喰ってる
それを実行継続する事で今の俺の身体は出来てるという事
だが、そういう方法でしか体型を維持出来ないのか？というネガティブな感情もある
何か根本的な解決が出来る方法があれば良いんだが…

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 09:03:23.07 ID:Bpaav/gL

>>814
相手が単にデブ専なんだろうに(´・ω・`)

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 09:46:06.20 ID:utG42iBn

819

食べ過ぎていたので、それを改善した

と書けば済む

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 09:56:47.89 ID:WONG2Fr9

無駄な事を考えてないで
カロリー計算してラインを守ればいいだけ

それが無理ならダイエットを諦めるしかない

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 09:58:51.84 ID:tPV6Qz1M

おかずは変えずにご飯をおからに変える。
あとはおやつさえ抑えれば
必ず痩せていく。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 10:46:26.94 ID:K6qCImwW

>>819
２週間くらい糖質制限するといいよ

炭水化物中毒が無くなって食欲が無くなるから

するとその判断基準から「食欲」が無くなる

それだと「体に必要な量」で食事を構成できるから

あとはその食事を習慣付ければいいんじゃないかな

けど「食べる楽しみ」的な面もだいぶ制限されるから、
糖質制限について色々調べてからにしたほうがいいよ

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 12:38:43.82 ID:7MJuAKZp

お前らは好きな人いるの？

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 13:13:13.97 ID:RRmdr6XQ

12月20日くらいからダイエット初めて　73.4⇒67.0
12月28日で一度69.0まで一気に落ちたんだけど、
夜寿司食ったら、一日で70.6キロまで体重が戻ったのが衝撃的だった

55キロが目標
30代♂165㎝

運動＋昼・夜の炭水化物抜いてるダイエット方法
朝は一切何も気にしないで普通にお米とか食べることにしてる
今日は板チョコを朝に食べたｗ

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 13:30:07.81 ID:vqGbgvP6

>>825
そういうこと聞くならお前から言えよ

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 13:48:14.21 ID:pQygPSdV

衝撃もなにも水１リットル飲んだら１ｋｇ増えるのが当然のごとく、
１ｋｇ食ったり飲んだりしたらその分増えるの当たり前。

１ｋｇ、２ｋｇは誤差の内と思ってないと繊細すぎる。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 13:58:18.29 ID:Eb2aWDis

私も昨日は、72.8 だったのに、
珍しく炭水化物とったら今日は73.8

笑撃的

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 14:48:30.26 ID:+rfMYk55

１７９センチ６０キロくらいなんですが
足のふくらはぎだけ同じ位の体型の人より太い気がします
おそらく昔からスポーツで走りこんでたのが原因で筋肉が
付いてるみたいなんですがどうしたら細くできますか？

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 14:52:22.02 ID:vGbJNPKw

>>830
その理論だと走り込んでる人は
みんな足首だけ太くなる事になる

歩き方がおかしいから足首だけ太くなってるだけじゃないかな

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 14:58:10.56 ID:+rfMYk55

>>831
競輪経験者が太ももだけやたら太いみたいなものかと思ってました
ふくらはぎに負担がかかる歩き方してるってことですかね？
正しい歩き方がよくわかりませんがそれを改善すれば細くなるんですかね

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 14:58:42.59 ID:0Fzxt7CA

ふくらはぎは筋肉の形状やサイズに個人差が大きいので受け入れるしかないらしいよ。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 15:11:22.56 ID:+rfMYk55

>>833
マジですか
冬はどうせ隠れてるからあまり目立たないんですが
夏に晒すのが太いと嫌なんですよね・・・

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 15:23:55.39 ID:0Fzxt7CA

太腿を鍛えて肥大させれば相対的に細く見えるかもしれないけど...

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 15:59:58.05 ID:1PDjXZI0

ランニングで４時間以上走り
2000キロカロリー運動で消費したので
ファミマの俺のプリン３個（1.3キロほどのプリン）
食べた。（1650キロカロリほど）
まだ貯金350キロカロリーほど余っているな

こういうことをよくするが
消費さえ上回れば痩せるし、
食いもんやタイミングは関係ないな

163の49～51を数年維持している

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 16:03:37.36 ID:WONG2Fr9

4時間もよう走るわ。。。
どんだけ無駄な時間やねん

しかも自分、甘やかしてほぼトントンにしとるし。。。
何の意味があんねん

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 16:15:02.43 ID:1PDjXZI0

>>837
言い忘れたが、ランニングは趣味だよ
いちおうハーフマラソンの大会にもよく出るぐらいなんで

運動自体は苦にならない
食べたいものを我慢するほうが苦痛なんだよ

ただし、カロリー調整は必ず行う
その範囲内で甘やかす。

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 16:20:24.55 ID:YrdLwyDT

ダイエットとか時間の無駄すぎ

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 16:40:50.17 ID:yTe79/pK

163の49.51って細すぎんか…？
俺も163だが55.57ぐらいがベストだわ

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 16:48:53.36 ID:3EcSnsdb

>>823
このオカラ野郎

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 16:49:36.58 ID:pQygPSdV

男性なのか女性なのか分からない所がミソだけどｗ
男だったら体重以前に163cmな時点でアレだ、ﾁｰﾝ

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 17:37:21.42 ID:UtnImuCI

125kg →　79kg　→　91kg　→　78kg
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑ｲﾏｺｺ!

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 18:05:43.59 ID:VkkIpO8g

125kg →　79kg　→　91kg　→　78kg　→　98kg　→　140kg　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑ｲﾏｺｺ!

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 18:42:01.03 ID:yTe79/pK

>>842
男性なのか女性なのか分からない所がミソってお前はスレタイも読めないんかい
163cmで悪かったな！

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 19:08:49.01 ID:AfzLSu8G

>>845
ちっちゃい
おっさんかよ(笑)

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 19:19:45.53 ID:atEkK9+J

>>845
安心しろ
俺は157センチ65キロ
目標マイナス15キロ

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 19:32:44.38 ID:ET4zcXYN

そんな話題になると、統合失調症のあのオヤジが喜んで書き込むぞ。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 19:44:54.73 ID:VkkIpO8g

>>848
呼ぶなｗ

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 20:02:23.78 ID:7tyOhkLF

>>836
BMI18とかヤバいね

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 21:05:49.01 ID:u1eUPje6

61kg後半で壁にぶち当たった
やっぱある程度筋肉つけないと駄目か

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 21:18:28.20 ID:7MJuAKZp

>>827
お前のことが好きなんだよ

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 21:22:07.05 ID:sFZgIKpl

デブはいかに食い過ぎかを知るべき。
しかし絞り過ぎるとリバウンド。
ほどほどをどう続けるかが味噌。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 22:25:29.75 ID:MqxRo5kd

>>848
ビチク～

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～w

元祖ちいさいおじさん～

チラシのポーズみっともねえw

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 22:26:00.39 ID:MqxRo5kd

>>849
ビチク

自演乙～

キチガイ爺～

自演乙～w

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 22:48:33.95 ID:8iNXRpLw

30代後半で175センチ83キロの体脂肪率23％
完璧におデブちゃんだったので
食事制限は昼抜き
晩飯はめし半膳
ジョギングを毎日3キロ
筋トレは腕立て、腹筋、背筋、スクワットを朝昼晩各50回

これで3ヶ月後73キロで体脂肪率が18％
しかしこの1ヶ月間まったく体重も落ちないし
肝心の体脂肪率が落ちない

どうすればいいのか教えてください

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 23:03:55.43 ID:vGbJNPKw

>>856
食事を見直す
運動量を増やす
しかないんじゃね

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 23:04:56.30 ID:MqxRo5kd

>>856
ビチク～

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

釣れるか？

カモーンw

レスが欲しいのか？w

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 23:12:46.62 ID:0xIZNlEc

基礎代謝をどれくらいで、
ちゃんとカロリー収支計算していますか？

筋トレってしっかり効かせる筋トレになっていますか？

有酸素運動の時間を増やす。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 23:13:30.21 ID:MqxRo5kd

>>856

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～

ビチク～

ちっちゃいおじさん～w

カモーンw

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 23:14:51.40 ID:MqxRo5kd

>>859
自演乙～

ビチクw

自演乙～

862 ：12：2014/01/23(木) 23:15:00.43 ID:kUGPfMjG

今週は運動はさぼりぎみです。
本日64ｋｇ16％
昼食見直しました。継続できる程度ですが。
お尻の皮がむけて、ニートゥーチェストすると毎回出血。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 23:17:34.02 ID:LCzLK2Y0

そんなに尻がこすれる種目だっけｗ
下腹狙いならヒップレイズとかに変えてみたら？

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 23:31:57.44 ID:17hpnU4P

>>856
ダイエットをすればどんどん体が省エネの体になる。人間の体ってよく出来てるんだよ。
もっと食事減らすか、運動を増やすしかないだろw

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 00:07:00.56 ID:Qviy/DlC

昨日から0.4kg増。
これくらいはまだ誤差の範囲内でしょうか？

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 00:10:55.51 ID:YJx/m+lb

>>865
体重は、水分摂取、尿、大便の排出の影響で、一日のうちで１～２ｋｇ変動している。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 00:12:23.14 ID:zO1UVE6M

リバウンド祭りの始まりです。

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 00:22:21.76 ID:Pv67dWg5

一回屁をするだけで0.1kgは減るっていうしな

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 00:23:22.32 ID:yIP9IH6Z

>>801
減らねーぞ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

むしろ、筋肉の量が日に日に増えて、体重は100g~300gの間でヨコバイ…

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 01:07:19.69 ID:lqe+EXst

一年半かけて７５kgから５８kgに落としたが靴のサイズが1､5cmも小さくなってほぼ買い換える羽目に・・・

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 01:34:01.04 ID:PXYloHsg

>>856
飯は3食腹八分目を意識して食べる
ジムに通って楽しく運動

ジュースやお菓子アルコールは
週一くらいにする

がいいと思うよ

872 ：減量予報士：2014/01/24(金) 02:33:19.77 ID:/mKRJyl8

>>869
すみません。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 03:02:27.70 ID:nP7CgA50

体重が減らない停滞期が訪れたら、どんどん食べた方が良いと聞きました

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 03:47:15.99 ID:QGJeUFbe

そんなアホな

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 07:01:11.36 ID:DsKJt6GD

>>871
ビチク～

自演乙～

ビチク～

自演乙～

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 07:02:28.78 ID:DsKJt6GD

>>872
ビチク～

一人芝居自演乙～

ビチク～

一人芝居自演乙～

貧弱ガリガリお笑い小人爺～w

レスが欲しいのか？www

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 07:03:11.84 ID:DsKJt6GD

>>874
ビチク～

自演乙～

ビチク～

自演乙～

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 07:20:19.42 ID:fU1ceFN8

ID:MqxRo5kdとID:DsKJt6GDは同じ文の連投で荒らしと判断して通報しといた

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 08:21:56.62 ID:y4PkkQdz

体重は減ってきたが内臓脂肪が増え始めた遺憾

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 08:24:15.16 ID:9WqbXbQj

有酸素運動したら、内臓脂肪から減ってこない？

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 08:45:08.71 ID:RleI1uAu

>>878
何言ってんのビチク～
オマエにレスしてるだけだろｗ
俺はストイックにダイエット追及してる善良な住人だぞｗ

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 08:51:39.08 ID:RleI1uAu

http://fast-uploader.com/file/6946076338660/

171.5㎝　63.5kg　体脂肪率11～12％

一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回

この状態で僅かですが体重は減ってます

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 08:58:36.95 ID:e4zp1AAw

>>880
そんなの当然だろ
馬鹿なの？

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 09:27:30.83 ID:/vqT8mUj

腹周りって、やはり残るんだな。
連呼爺が毎日２ちゃんに書き込むようにストイックにww トレやっても
体脂肪11ぱーでも消えないのか。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 09:35:09.07 ID:QLSsez++

連呼爺って誰？

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 09:41:27.94 ID:QLSsez++

てか人による部分も結構あると思うよ
俺は>>558さんと似たようなスペックだけど、
お腹と手足で痩せ具合が逆だもの

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 10:33:38.63 ID:746pA09X

166cm68kg、健康診断で中性脂肪180LDL200が出ちゃった。
街、山適度に歩いてるが運動不足らしい。
21時以降に食べない（食事はしないが酒のつまみ）を取り敢えずやめてみる。
これと運動量増やすだけで改善しますかね？

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 10:45:54.18 ID:QLSsez++

食事の内容にも気を付けたほうがいいと思うよ

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 11:29:01.34 ID:rtgfZ+qD

>>850
やばくないよ
標準の範囲内

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 12:01:53.45 ID:QLSsez++

>>889
語弊があったね
「凄いね」的な意味だよ

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 12:23:49.76 ID:nP7CgA50

>>874
チートデーとか聞いた

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 12:35:33.45 ID:ZRz1Qkre

>>884
皮下脂肪は餓死寸前に使われる。

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 12:38:27.12 ID:ZRz1Qkre

だからデブは餓死までに時間がかかる。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 12:42:50.19 ID:Yilsoj/n

少ない体脂肪は維持するのが大変そうだ。

http://i.imgur.com/BoFR5LP.jpg

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 12:58:55.16 ID:I3Z55cQV

不摂生や肥満による将来の健康被害を考えれば
定期的な運動によるダイエットが一番だと思う
体壊してから、後悔しても手遅れだからね

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 13:24:33.48 ID:RleI1uAu

>>884、

ばーか　ビチク～　　貧弱ガリガリ小人爺～

それは腹斜筋だって1000回言ってもわかんないの？ｗｗｗ

>>894の6～7％見てわかんねーの？
脇腹に贅肉残ってると思うの？ｗ

http://www.timewarp.jp/images/upload/2010/08/bspl201036_005.jpg

↑脇腹の贅肉だと思ってんのｗｗｗ

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 13:37:26.46 ID:RleI1uAu

http://fast-uploader.com/file/6946076338660/

171.5㎝　63.5kg　体脂肪率11～12％

一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回

ビチク～

カモーンビチク～

必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 15:35:02.28 ID:RleI1uAu

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg

171.5㎝　63.5kg　体脂肪率11～12％

一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回

ビチク～

カモーンビチク～

必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 17:04:02.83 ID:Pv67dWg5

ビチクとは誰なのか、なんで粘着してるのか一回みんなに説明してみてよ
わけわかんねーよ

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 17:14:42.01 ID:RleI1uAu

>>899

うるせーな　ビチクｗｗｗ

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 17:40:29.02 ID:7ivhTDAq

>>899
連呼爺52才は

電車の進行にあわせて車掌さんのセリフを完コピして、車内で独り言のように発声している自閉症みたいな奴と同類だろ。ビチクっていう人が、書き込んでると信じて疑わない疾患のようです。

レスしたり関わらない方がよいい。ずーっとループするから

あと、関わるんなら、脇腹のぷくぷくぷくぷく斜筋を誉めてやってくれ。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 17:42:05.88 ID:BYj52Lt1

なんかオカラ食って糖質制限続けてたら
食欲がなくなってきたわ。
腹が完璧に減らんと
食いたい気が起きなくなってきた。

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 17:44:46.05 ID:RleI1uAu

>>901
ビチク～
画像アップすると相変わらず心が乱れるみたいねｗ

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg

171.5㎝　63.5kg　体脂肪率11～12％

一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回

ビチク～

カモーンビチク～

必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 17:45:19.64 ID:RleI1uAu

>>901
自演乙～　ビチク～　（書き忘れたｗ）

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 17:53:00.42 ID:529AQhl+

専ブラで見たら消えまくってて笑える

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 17:54:22.00 ID:RleI1uAu

>>905
全部見てるくせにぃ～　ビチク～ｗ

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 17:55:49.44 ID:pXKeYsjx

あれ、ぷくぷくぷく斜筋の身長小さくなってる。９月には172cmって書いてたのに。

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 17:56:47.99 ID:RleI1uAu

ダイエット報告です
171.5㎝　63.5kg　体脂肪率11～12％

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 17:57:46.09 ID:RleI1uAu

>>907
ビチクさん　チラシのポーズ貼らないの？　代わりに貼ってあげようか？ｗ

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 18:03:44.60 ID:pXKeYsjx

31 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2013/09/01(日) 21:27:21.56 ID:Tm3Or2JS

最初筋トレとひたすらアンダーカロリー状態維持で172*59まで体重を落としました

http://fast-uploader.com/file/6933593065460/

でももうちょっと筋肉量を増やしたくなって172*73まで増量しました

http://fast-uploader.com/file/6933593090491/

そこから172*67まで体重を落として現在に至ります
ここまで色々やって2年半ぐらいです

http://fast-uploader.com/file/6933578697200/

本気で筋肉量増やすなら勇気をもって一旦太る事が一番の近道だと思いますが
意図的に脂肪もろとも体重増やすのはスレチかもしれませんね
仕事は完全なデスクワークです

やはり172ってかいてあるよな

ところでよ、894の体脂肪率の一覧画像の15% にさりげなく連呼爺まぎれてねーか

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 18:06:33.90 ID:RleI1uAu

>>910
ビチクよ　155㎝のオマエにとっては0.5㎝は大変な問題なんだろうけどな
身長っていうのは0.5㎝程度いくらでも変わるもんだぞｗ

ダイエット報告です
171.5㎝　63.5kg　体脂肪率11～12％

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 18:12:11.33 ID:pXKeYsjx

インボディの画像貼ったときに
BMI と体重から逆算されて、実際は171っ誰かに指摘されてたよね。

そのときから入力が171ってことだよね

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 18:15:10.05 ID:RleI1uAu

>>912
0.5㎝でネチネチしつこいｗｗｗ　

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 18:16:50.46 ID:RleI1uAu

>>912
なんでオレが画像貼ると毎回毎回興奮するの？ｗ　
スルーすればいいじゃんｗ　ビチク～ｗ

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 18:28:57.38 ID:i8heFTVk

もう飽きたよ
何年も前から代わり映えしない画を何度もみてもつまらん
愛しのビチクとかいう奴と専用スレ作ってそっちに行けや糖質

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 18:48:51.64 ID:Yilsoj/n

腹斜筋は俺もカットつけたいが
まだまだ、ぷく斜筋から抜け出せない

腹は凹むが、横がなかなかうまくいかない。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 18:50:51.42 ID:GixDIpOF

拾い物の画像でしょー、ID書いた紙でも持って写ればいいのに。

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 18:58:27.78 ID:pXKeYsjx

それが拾いじゃないんだよ

まあ、ほとんど代わり映えしない
たまに相手にされなくなってくると
貼ってくる。

http://i.imgur.com/hkAqJ8G.jpg

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 19:19:15.10 ID:GixDIpOF

へー、そうなんだ。
画像見た感じいい歳いってそうなのに連呼厨とかｗ

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 19:29:29.60 ID:xPzx1kEF

代わり映えしないってレベルじゃねーぞw
同じ写真使い回してるようにしか見えんw

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 19:45:56.96 ID:EWiiALGS

平均身長より低いことを気にしてるサバ読み日サロ爺さんの話題より
ボクシングダイエットの話が聞きたい

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 19:50:45.54 ID:DsKJt6GD

>>915-921

ビチク～

自演一人芝居乙～

155cmが平均身長を語るなよ～

カモーンw

ビチク～

チラシのポーズはよカモーンw

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 19:53:33.78 ID:DsKJt6GD

>>915-921

あビチクじゃない人も少し混じってるねw ゴメンねw

>>918->>921

おーいビチク～

チラシのポーズはよカモーンw

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 19:54:19.58 ID:DsKJt6GD

ビチクよ　155㎝のオマエにとっては0.5㎝は大変な問題なんだろうけどな
身長っていうのは0.5㎝程度いくらでも変わるもんだぞｗ

ダイエット報告です
171.5㎝　63.5kg　体脂肪率11～12％

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 20:05:16.33 ID:DsKJt6GD

>>918
しかし過去にオレが貼った画像保存してこんなのワザワザ作って
貼るとか気持ちワルイなw
ホモかよw ビチクw
あー女装が似合う155cm貧弱ガリガリお笑い小人爺だっけなw
黒乳首カモーンw

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 20:24:29.30 ID:2AYBU57f

なんかよくわかんないけどびちくてのも粘着してるのも両方気持ち悪いです(小並感)

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 20:28:08.07 ID:DsKJt6GD

>>926
オマエが独りで必死に粘着そてるだけだろw ビチク53歳爺w
あんましつこいとチラシのポーズ貼っちゃうぞw

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 21:09:02.05 ID:amgdDJdZ

>>926
連呼厨がいるだけで、ビチクは彼の頭の中にいるだけ

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 21:10:53.66 ID:DsKJt6GD

>>928
ビチクwww

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 21:12:43.19 ID:DsKJt6GD

>>928
自演乙～
チラシのポーズ貼っちゃうぞwww

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 21:14:59.39 ID:DsKJt6GD

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 23:37:40.42 ID:Qviy/DlC

また今日も、0.3kg増。
たいして食べてないのになんで？
これで2日で0.7kgも増えた。
もしかしてリバウンドかなぁ…

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 23:57:11.33 ID:zO1UVE6M

そんだけ飲み食いしてるから太るんだろ

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 00:04:09.76 ID:QZBlE2in

体重の増減＝体脂肪の増減とか思ってる奴は、
体全体が脂肪ででもできてるのか？

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 00:25:48.02 ID:N8sxsTkV

ビチクーって言ってる人
チラシのポーズってなんだ？有るなら貼ってくれよw
171.63でいい体しとんな～
これぐらいなりたいわ

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 00:34:17.41 ID:r9AVZ75d

>>933
今まで毎日0.2kgずつ減らしてきた食事と同じメニューです。
ちなみに、今は172/60.3です。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 00:56:09.68 ID:1DxajMa2

糖質制限が最速で痩せるな

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 01:46:27.02 ID:sKqHiRrk

>>936
それ以上減量してどうすんだ？モヤシ願望け？

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 02:03:37.56 ID:r9AVZ75d

>>938
もう十分ですかね？
なんか止め時が分からなくて…

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 07:33:12.40 ID:Va8FNPMP

>>882
ほどよく鍛えられたいい体だ。

身長ほぼ同じで、体重は俺の方が４キロくらい軽いのに、体脂肪率は15％で腹まわりがタルんでる。

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 08:23:56.98 ID:PgzwgwfC

こんだけの身体維持するには相当な努力と知識が必要だろう
そこからすればもうちょっとマトモな事書けないのかね

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 08:56:02.33 ID:OmeuYLpv

何気に浮き輪が修正されてるのが笑えるｗ

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 09:17:04.59 ID:W40Mz4+r

なんか昭和っぽい時代遅れな顔してそうな身体だよな
素直にすごいとは思うが、あんまりかっこよくは見えない不思議な身体

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 09:49:02.20 ID:G4Hl3kRL

今どきのかっこいい体じゃないから

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 09:51:28.52 ID:zqY9mMzN

>>943、>>944
ビチクさんご苦労様w
身体の写真で顔がわかるとは流石ビチクさんw
暇なら筋トレでもやって貧弱ガリガリお笑いボディなんとかすれば？w

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 09:51:34.26 ID:3YS/H8LR

カラダを貶されるとビチク認定、褒められるとビチク非認定、話が気にいらないとビチクの自演扱い。ダイエット板には年収の話や職種、持ち家とか全く関係ないのに貼ったりするのも理解不能。

この人の同じ画像ばかりなんで、たまには背中を見てみたい。背中ってシルエットを含めて大事

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 09:52:51.66 ID:zqY9mMzN

>>944
しつこいビチクさんw 自演乙w
ビチクさんの今時のチラシのポーズ貼っちゃえば？www

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 09:55:18.29 ID:zqY9mMzN

>>946
ビチクさん単発ID並べて必死ですねw
背中？そこそこだよw トレ時間の半分は背中だからw
チラシのポーズはよカモーンw

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 09:58:11.78 ID:zqY9mMzN

>>946
年収や職種や家はビチクさんの疑問に応えて挙げただけでしょw
わすれちゃったの？カモーンw

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 10:01:16.41 ID:G4Hl3kRL

バカな書き込みしてるくせに他人の評価をものすごく気にするよね
頭悪ければすべて台無しってのを理解すればいいのにｗ

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 10:04:43.45 ID:zqY9mMzN

>>950
しつこいなー
ビチク～いくら別IDで書いても連投し過ぎだろ？
頭悪い53歳爺w

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 10:06:22.58 ID:zqY9mMzN

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg

171.5㎝　63.5kg　体脂肪率11～12％

一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回

ビチク～

カモーンビチク～

必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ

今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 10:07:35.25 ID:G4Hl3kRL

>>946

自分を叩く奴は1人でIDを変えまくってる
ってのを追加でｗ

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 10:09:34.96 ID:zqY9mMzN

>>953
背中のチラシのポーズもはよカモーンwww

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 12:21:00.07 ID:Q5HYVgrt

178/75 体脂肪率9% なんですが、彼女が筋肉質より細い方が好きとのことで
体脂肪そのままで体重60～65程度の細身の身体に作り変えたいんですが
ジムはそのままで食事制限だけすればそのまま体重減りますかね？
ジム通い辞めたら筋肉が脂肪に変わるだけですよね
ジムには4年半ほど週3ペースで通ってます

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 12:51:06.39 ID:sKqHiRrk

うまくいかんから別れろ。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 12:56:47.26 ID:Q5HYVgrt

もう１年半くらい付き合ってます
結婚する気はありませんが身体の相性が良いから別れたくはないんですよね
内心今更好みを言うなって感じですけど

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 13:00:33.87 ID:gaAfF7fU

>>957
ロード買ってジムの費やす時間全部をそっちにした方がいい
基礎出来ているなら不要な筋肉もそれで一緒に落ちていくから
極端に言うと体幹とハム以外細くなる

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 13:13:27.46 ID:Q5HYVgrt

買うのは置き場所や使わなくなった後の処分で困るので
無理ですが、ジムにあるのでそれでやってみます
有難う御座いました

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 13:29:26.99 ID:OmeuYLpv

>>952
もう飽きたよ
他のバージョンの画無いの？
同じ画何回貼っても賞賛されないよ

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 13:50:35.96 ID:UkyaYUfX

生活レベルを見せつけられるリビングで、ふっさふさの後頭部が確認できる、そこそこの背中の画像にしたら？
ぷく斜筋か腹斜筋かよくわかると思うよ

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 14:21:37.27 ID:zqY9mMzN

>>955

155/39の間違いだろw ビチク～www

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 14:23:32.95 ID:zqY9mMzN

>>960
大丈夫w 何回貼ってもオマエの心は乱れるからw ビチク～w

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 14:25:17.21 ID:zqY9mMzN

>>961
ビチク～そんなのつまらん
オマエのチラシのポーズでも貼るか？www

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 14:27:21.08 ID:aVPdwEG1

冬季うつを逆利用して、休日は寝たいだけ寝ると痩せるな！

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 15:27:37.94 ID:OmeuYLpv

>>963
乱れねーよ
ビチクじゃねーし、浮き輪のお前と違って俺の方がカッコイイ体してるから(笑)

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 16:14:54.41 ID:1jFJfZ9S

奴は心の病なんだから仕方ないよ。
これだけいろいろ言っても全部ビチクという前提で絡んでくるから。

これが会社で上司にいると思うと
部下は悲惨。

心の病は怖い。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 17:34:40.31 ID:KAEVElIE

>>967
清掃業アルバイトは気楽でいいなw ビチク～w

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 17:54:01.25 ID:sZTBUxBt

10km走ってきたけどポテチ食べちゃった

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 18:15:52.22 ID:W40Mz4+r

>>969
ポテチ～

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 19:05:38.33 ID:xVqpJdXL

トレッドミル60分(時速10.5km)

トレッドミル30分(時速10.5km)+クロストレーナー30分

トレッドミル20分(時速10.5km)+クロストレーナー20分＋バイク20分

どれが一番ダイエットにいいですか？

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 19:06:52.50 ID:gx4ciNmx

>>969
罰として10km泳いで来い

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 19:46:36.35 ID:FsThQp58

あぼ～んだらけでワロス浮き輪が暴れてるのかな？

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 21:21:09.10 ID:v3Z8Yvys

173.5cmで現在59,5kg。
あと2kgが中々落ちない。。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 21:51:17.26 ID:sKqHiRrk

それ以上落として何するものぞ

世の中ガリガリブーム到来け？

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 21:52:34.30 ID:G4Hl3kRL

前からガリガリブームじゃね
体重より見た目を気にした方がいいと思うけど

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 22:54:55.40 ID:3dB0EOcq

>>974
あと2キロは腹？
浮き輪かな

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 23:19:15.03 ID:+1804Z6S

粘着邪魔くさいな
とりあえず仕事してください

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 23:22:07.74 ID:sKqHiRrk

細マッチョならわかるが
ただのモヤシは御免ですわ

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 23:30:42.69 ID:RyOYtjuJ

細マッチョ＝筋肉質のアンガールズ

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 01:03:40.47 ID:+7afudrt

貧弱ガリガリ爺＝ビチク

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 05:41:02.34 ID:9UuCeHc3

数年に渡っての心の疾患は、クスリだけでは治らんだろうな

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 08:46:26.35 ID:BCxEwxO+

頭の中のビチクも５０歳から５３歳にちゃんと成長してるし、
ますます悪化してるんじゃね

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 08:48:21.55 ID:6x5tbK3p

ダイエットも度が過ぎると幻覚が見えてくるんだな気をつけよう

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 09:21:59.28 ID:SO9FPeKV

次すれはびちくの写真テンプレに
してほしいな

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 09:41:40.00 ID:Qzq2GVrq

ビチクはもうきてないと思うよ。四年前のことだし。でも連呼爺の中ではちゃんと９月の仮想誕生日に年をとる。連呼自身はS36の2月生まれと当時、自ら書いてあったけどね。今は誰のこと？って、すっとぼけてるけどね。

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 10:32:40.26 ID:+7afudrt

>>982-986

ビチクがもう来てないとするとアナタは誰？www

これだけ病的な粘着を繰り返すアナタは誰？www

早朝から深夜まで釣り自演繰り返すアナタは誰？www

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 10:34:42.69 ID:RKa2gOBs

連呼爺の何年経っても同じズボン履いていつ撮ったのか見分けのつかない写真はいらんけどな

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 10:43:35.21 ID:+7afudrt

>>988
ビチク～w
これはDENIMっいうブランドのジーンズだけど
アップしたの初めてだぞ～w
ジーンズなんてみんな似てるか同じの穿いてるように見えるかも
しれないけど、ウエストの位置も違いとか色目の違いとか良く見てねw

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 10:48:55.51 ID:i+DTf6Pd

私はビチクオールスターズ認定済みの1メンバーですが。

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 10:51:03.90 ID:+7afudrt

>>990
そうですかw それは良かったデスねw

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 10:53:50.05 ID:i+DTf6Pd

統合失調症である認識は本当にないの？私を含めてほとんどあなたに絡むのがビチクだと思うのか。

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 10:54:45.81 ID:+7afudrt

>>992
そんな事思ってないですよw ビチクさんw

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 10:56:20.08 ID:+7afudrt

さてそろそろ次スレデスねビチクさん
新しいスレにも早速貼りたいと思いますw
そろそろビチクさんもチラシのポーズドウデスカ？w

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 10:57:51.33 ID:RKa2gOBs

浮き輪にしか目がいかんから他の細かいの見分けるのとか無理ｗ

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 10:58:31.70 ID:+7afudrt

>>995
そうですかw 残念ですw

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 11:00:49.00 ID:+7afudrt

あーそう言えば僕のジーンズコレクションの画像前にアップしたでしょw
それ見て勉強して下さいw

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 11:01:21.08 ID:i+DTf6Pd

はっぱ隊を思い出したよ
連呼爺の新作画像で、
http://i.imgur.com/YFVb8BC.jpg

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 11:02:58.79 ID:+7afudrt

>>998
それどっちかっていうとビチクさんのチラシのポーズに近くないデスカ？w

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 11:03:48.61 ID:+7afudrt

次スレカモーン(^O^)

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。