★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ31★★

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/ （※本家本元で伝統あるのはこちらのwikiです。）

★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
　⇒http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
　カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/137734638

>>1
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377346388/

こちらは、本家本元で伝統wikiの管理権限を持たないのに、
あたかも自分が管理人であるかのように振る舞うキティのスッドレです。

適当に遊んでいって下さい

ニートおじさん待つ(´・ω・｀)

>>1
乙です

2つスレあって同じスレタイだから分かりづらいよ
カロリー制限あり、カロリー制限なし、って書いてくれないかな
住み分けするならそのくらいして欲しい

ニートおじさん待つ(´・ω・｀)

ああそれいいね。

カロリー制限ありに書き込みたい。

でもカロリー神話って崩壊してるらしいよね…
肉は腹いっぱい喰っても太らないって話は糖質制限系ブログとかで何回も見た事ある

だからその辺も含めてカロリーありなしで住み分ければいいじゃない
相手を貶すんじゃなくて自分に合ったほうのやり方でやればいい
変な意地張るのやめてスレを使いやすくして欲しいよ

>>10

そもそもカロリー計算は科学？オカルト？
低炭水化物ダイエットはカロリー計算不要、カロリー論否定なわけ。
カロリー計算もして糖質制限もする変なダイエット法のスレではない。
このスレはそうやってPART31まで来たわけだし。

変な意地も何も、同じ名前を使い
勝手にカロリー計算やカロリー論を持ち込もうとした
”新wiki"やその管理人が
別名で新スレを立てればいいだけ。

「カロリー論を肯定する低炭水化物ダイエットスレ」
など。

>>11
それが変な意地だって言ってんのｗ
とにかくスレタイで分かりやすくしてくれるならどっちでもいいよ

自分は新参だけど、完全に糖質のみ計算して始めたけどなかなか減らないので
カロリー計算も視野に入れようと思ってるところ
それが変なダイエット法って言うなら構わないけど、それで痩せられるんだったら越したことは無い
目的がダイエットだからね
これはこうじゃなきゃダメだ！じゃなくてもっと柔軟的に考えられないかな
みんな目的は痩せることでしょ？それぞれ合ったやり方があればそれでいいじゃん

>>11
そもそも江部自身が糖質制限でもカロリー制限は必要だと言っているじゃないか
お前は教祖の言う事を信じないのかw

ttp://plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/20131215/
こいつは教祖の糖質制限を痩せないと否定してる

>>11
ｶﾞﾘｶﾞﾘ目指している自分は糖質制限+一日１２００キロカロリーくらいに
なるべくしようとおもってる。

拒食症の人が痩せてるのは一日に500キロカロリーとかくらいしか
食わず、それを何か月も続けているからだよ。

低カロリーで小食で糖質抜くのが最強に痩せるんじゃないの？

カロリー制限不要つったって、3000キロカロリーとか食い続けてて痩せるのけ？

やせるわけねーだろ
江部だって「食べ過ぎの人はカロリー制限しろ」って書いてるやん
糖質さえ取らなければどんなに食べても太らないとかインチキなんだよ

あ、違うって人は毎日10000キロカロリー食べてから言ってね
太らないんだろ？

>>15それ以前に3000kcal分の肉と脂を食い続けられなくなる
お前、本当は実践してないだろ？

思ったんだけど糖質制限+カロリー過多の人で痩せたのは
巨デブ→標準ＢＭＩ２２くらいの小デブで満足しているやつじゃないの？
酒飲みのおっさんとかをイメージｗ

身長マイナス１００とか１０５程度なら3000キロカロリーくらいで糖質抜きで
いけるかもよ？知らんけど。

低体重目指したい人は無理。

3000kcalのスーパー糖質制限での割合
240g〈蛋白質〉
186.6g〈脂質〉
90g〈糖質〉

蛋白質240gは、肉1200g分

肥満なら毎日、1.2kgの肉食ってりゃいい

1500kcalで糖質制限するなら、肉を毎日600g食えばいい
食えるもんならなｗ

低炭水化物ダイエット実践者なら
「カロリー計算不要」くらい常識だろ？
これを非常に頭の悪い奴が
カロリーをエネルギーの意味と曲解しこんな事を言う。

「（エネルギーの意味の）カロリー無制限で痩せる。」

こちらが否定しているのは
・カロリー計算
・脂質；糖質：タンパク質＝9：4：4　（アトウォーター係数）
・足し算と引き算で計算する

こういうカロリー論だ。

生理的熱量
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%94%9F%E7%90%86%E7%9A%84%E7%86%B1%E9%87%8F
名称にまつわる問題
栄養学では生理的熱量は単に熱量と呼ばれることが多かったが、
一般にはその単位であるカロリーが生理的熱量をあらわす名詞として通用している。
食品表示での熱量単位をカロリーからジュールに置き換えることもあり、
生理的熱量のほか、生理的エネルギー値、生理的エネルギー量、代謝熱量、
代謝エネルギー量などの言葉で置き換えようとする動きはあるものの、
成果はほとんど上がっておらず、厚生労働省や農林水産省の広報でもカロリー
という言葉が使われていることは珍しくない。また、伝統的に熱量という言葉を
用いているものの、エネルギーの様態として熱を介さない代謝も多いことから、
より一般的なエネルギーという言葉を用いたほうがいいという見方もある。

�@食べ過ぎれば太る。

訳
カロリーを取り過ぎれば太る。
この場合、カロリーは生理的熱量の意味であれば正解。

これを
カロリー計算し、その収支がオーバーしていれば太る。
という考えは反対。

名称を同じにしているのでややこしいのだ。
このスレエネルギーや単位はｇを使うようにすればいい。と思う。

以降、カロリー禁止。

このダイエットは標準値までが最強です。

標準値辺りからは、食事制限と運動習慣の見直しを。

カロリー計算不必要はお約束。
スレが荒れますので、「カロリー」という単語は使わず
「エネルギー」と置き換え、単位はｇ（グラム）を使うようにしてください。


最強！低炭水化物ダイエット　糖質制限　総合スレまとめ @ ウィキ
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/

>>20
霜肉なら100gは288ｋｃａｌ
300gを3回食えばそこそこ満足するから、そんな物かもなー

>>21
ひき肉やバラ肉を使って上手にカロリーを摂れば摂れる

カロリー否定/肯定にこだわるんだったら、
脂がちゃんとのった肉をしっかり食べる派と厚揚げやらササミやら食ってる派に
わけるほうが、これから糖質制限始める人にとって有益だと思うんだけど。
後者で食欲が抑えられるとか言ってる人、ぜったいプラシボだよな。

>>26

カロリー否定も肯定も、
そもそも人体のエネルギー収支なんてわからないのが
人類の科学レベル。

オカルト（カロリー計算）を出してもらっては困る。

>>26
脂って満腹中枢に働きかけるとかいうから、満足感が高くなるのはあるんじゃないの？
もちろん個人の嗜好もあるだろうけど。
自分はもともと赤身の方が好きで霜降りとか大トロが苦手なタイプだから、
今はササミ中心に食べてるけど。

>>26
カロリー計算肯定の人はこんなスレに行って下さい。
何もわざわざ相反する考えの低炭水化物ダイエットスレにいる必要はありません。

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart141
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383371467/

訳　
【足し算と引き算がわからない奴は馬鹿】初心者相手にしか答えられない回答者が
カロリーというオカルトで答えるダイエットの初心者質問スレ【栄養学こそバイブル】

カロリー計算がオカルトなのではなくて
肉とか脂肪をいくら食っても太らないという方がオカルトだろうよ
まあ、一部の大食い人間に摂取カロリーをほとんど吸収しないというのはいるが
そういう奴らは太らないからダイエットなんか無縁だからな

何を言ってんだか・・・

>>30
>カロリー計算がオカルトなのではなくて

「カロリー計算が科学である。」
という根拠を一例でも良いので示せ。

>肉とか脂肪をいくら食っても太らない

「低炭水化物ダイエット」と書いて
こう曲解する馬鹿とは話にならん。

糖質10g＋タンパク質200g＋脂質50gと
糖質10g＋タンパク質200g＋脂質200gでは
どちらがダイエットに向いた食事でしょうか？
食品のエネルギーを無視するのであれば、脂質200gでも構わないってこと？

なんか一人必死な奴がいて話通じないからもいっこのスレに行くわ
こっちはカロリー無視の方なんだよな？
それが正しいやり方なのであれば、自分は間違ったやり方でも痩せられる方でやるわｗ
大事なのは結果であって過程ではないと思うよ

カロリー概念否定の糖質制限スレ(カロリー計算NG)
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ31★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1386854030/
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381010196/

カロリー概念も取り入れた糖質制限スレ(カロリー計算OK)
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380040571/
低炭水化物・糖質制限★初心者スレ8
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381860608/

またいつもの馬鹿アンチか。

>「カロリー計算が科学である。」
>という根拠を一例でも良いので示せ。

こういう質問には一切答えず、得意の印象操作的発言に徹底。

>それが正しいやり方なのであれば、自分は間違ったやり方でも痩せられる方でやるわｗ
>大事なのは結果であって過程ではないと思うよ

勝手にどこにでも好きな所へ行け。
そして戻って来るな、ボケェ。

鳥むね肉より手羽元のほうが美味しいね
でも皮が不安

鶏皮だけ大量にカリカリになるまで焼いて食いたい衝動を押さえられない(；´Д｀)

>>37低糖質だから食えばいい
ラードをコーヒーに入れて飲むのがいる
まったく本人痩せないが

ブロンコビリーで葡萄牛のステーキ400g食ってきた(^-^)
んまんま。

赤身とかの牛肉で言えば塩コショウで味付けすれば常識的な食い方すれば太る事はないって事で良いのかな？

高雄病院「糖質制限給食」朝 昼 夕 14日間完全プログラム

スーパー糖質制限食には性別、身長、体重、年齢などにより
１２００キロカロリー/日、１４００キロカロリー/日、
１６００キロカロリー/日という３つのパターンがあります。

江部さんの病院↑

その摂取カロリーってどうやって計測したカロリーなんだろな
まさか空気中で燃やして計測したカロリーじゃないよな？ｗ
そんな事したらカロリー神話は崩壊してるなんて二度と言えなくなるし…

病院だもの、病気の人間にキチンと計算したエネルギー量の食事を提供するのは当然の義務だろう？
>>42ウジ湧いてんの？馬鹿なの？

糖質10g＋タンパク質200g＋脂質50gと
糖質10g＋タンパク質200g＋脂質200gでは
どちらがダイエットに向いた食事でしょうか？
食品のエネルギーを無視するのであれば、脂質200gでも構わないってこと？
それともカロリーは気にしないけど、量は気にするの？

>>44
どちらもダイエットに向いた食事です。

では言い方を変えて、減量効果はどちらも同等？

そもそも糖質制限信者はたんぱく質と脂質を食べて生きているんだろう
ということはそれらからカロリーをとっているということだ
あたりまえだな
で、たくさん食べて代謝以上のカロリーをとったら余ったカロリーはどうなるんだ？
普通の人間だったら脂肪として体に蓄えられるのだがな

糖質制限信者の体は
いくらカロリーをとっても余らせないで全て燃焼させてしまうのか？
それとも自動的に体外へ排出してしまうのか？？
まあどちらにしても人間じゃないのは確かだな

>>47
ケトン星人に成ります

実際、摂取カロリーは消費カロリーと体脂肪がどんだけ増えたか減ったかで導き出すしかないんだよ
例えば６０キロ体脂肪２０％の人が１ヶ月で体重２キロ増、体脂肪率２％増した場合
増えた体脂肪は約１・６キロ
それに７２００をかけて３０で割ると３８４キロカロリー
つまり３８４キロカロリーが過剰
消費カロリーにそのカロリーを足したモノがホントの摂取カロリーって事
その摂取カロリーと実際にカロリー計算して喰った摂取カロリーにどんだけ誤差があるのかが重要

体脂肪率とか統計でしかないんだろ
そんなに細かい計算は無意味

>>49
摂取カロリーとか消費カロリーは、便利だから尺度として使われている単位。
考え方が正しいとか、間違っているとか、証明するなどの議論をする価値は無い。

食品中のタンパク質、脂質、糖質の比率を決定する分析方法と、
人間の体内でのエネルギーの消費経路と効率を調べれば分かるけど、
そのような議論の対象になるような事柄じゃない。

燃焼させたときのカロリーは把握出来るけど、摂取したカロリーは尺度でしかない。
また、消費カロリーも代謝の経路で全然違う値になるので、ただの尺度でしか無い。
ホントの値はどこにも存在しない

推薦図書一覧。

おおむね、江部 → 山田＆釜池、の順番で読むと、自分のバイブルが決まると思います。

初心者用
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4800204623
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4569679269/
中級者用
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4478017425
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4492044590/
上級者用
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4062186497/
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4334037666/
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4862487076/

海外のホットな研究者はいないのか？
故人じゃない人で

【医療】極端な炭水化物制限は勧めない。ご飯を主食とする日本食こそ日本人に合ったダイエット−食育健康サミット2013開催★2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1386570617

>>53
ドイツ人ならいる
ドイツ語だけど

>>52
普通にこの２冊以外いらんと思う。

・http://www.amazon.co.jp/dp/4492042202/
・http://www.amazon.co.jp/dp/4309280145/

深く知りたい人向け

・http://www.amazon.co.jp/dp/4022597313/
・http://www.amazon.co.jp/dp/4314010037/

美容体重信仰にはこれ

・http://www.amazon.co.jp/dp/4794210191/

>>53
いるけど、どうせ読めないだろ英語なんだから

>>56
> >>52
> 普通にこの２冊以外いらんと思う。
>
> ・http://www.amazon.co.jp/dp/4492042202/
> ・http://www.amazon.co.jp/dp/4309280145/

それも一つの見識ですが、最近は、もっと薄くて安い入門者向け文庫本も出たことだし、
そっち>>52を入れたほうが、よりお手軽感がありませんかね？　

> 深く知りたい人向け
> ・http://www.amazon.co.jp/dp/4022597313/
> ・http://www.amazon.co.jp/dp/4314010037/

いずれも立派な本で、貴方の教養を感じます。「遺伝子」って大事ですのでね。

となれば「ヒト遺伝子に合ったダイエット」を、釜池・江部・アトキンス以上に追求した、
パレオ・ダイエットの本は、どうですか？　日本だと例の

　　http://www.amazon.co.jp/dp/483767190X/

日本では、糖質制限「に反対」する本とお感じの方も多いようですが、
米国では、ローカーボ「の一種」と位置付けてる人も、多いです。

糖質制限も、多様化の時代かもしれませんよ。

ご飯　パン　麺抜いてるのに痩せない…(　　　´・ω・｀　　　)

やっぱ運動が必要？(　　　´・ω・｀　　　)

タバコ・酒と同じく、デブは「食い物 依存症」。

お腹が空かなければ食べるな、という人がいるが、それは間違い。
筋金入りのデブは、食べても食べても腹が減る。

お腹がモソモソしたら「腹が減っている」と勘違いして、食べる食べる。
だから太るんだ。

一週間に1〜2回くらい、24時間絶食してみろ。
腹が減って眠れないと思うだろうが、冬だとどうせ布団から離れられないから、
そのうちにウトウトしてしまう。

時々24時間の絶食をすることで、「腹減り」を無視できるようになる。
そう、腹が減ったシグナルは、デブは無視してもいい。
体に貯えがあるからな。

それに冬はエネルギー代謝が早いから、成果が出やすい。
夏場は消耗しないから、現状維持ですら困難だ。

それをリバウンドと呼ぶのは、変だろう。
季節によって、波があるのは当然だ。

>>58

「原始人食」が病気を治す (ヒトの遺伝子に適合した物だけ食べよう)

内容紹介
糖質制限食、カロリー制限食、玄米菜食など、健康によいといわれる食事法はたくさんある。
しかし、これら数多くの食事法を貫く食品や法則はない。
ある食事法ではよいとされた食品が、ほかの食事法では健康に悪い物として批判の対象になっている。
私たちは、一体何を食べればいいのか?

260万年に及ぶ人類の歴史で、食事内容に大異変が起こったのはわずか1万年前にすぎない。
狩猟・採集型社会が、農耕・牧畜型社会に移行したのだ。
長大な人類史から考えれば、それは「昨日」といって差し支えない時間だろう。

ヒトを含むすべての生物は、それぞれどのような栄養素を摂取すべきかが遺伝的に決定されている。
たとえば、草食動物が遺伝的に適応できない肉を食べ続けたならば、死期を早めることだろう。場合によっては、種が絶滅することさえ考えられる。
ここで考えてほしい。「昨日」から摂り始めた食事のことを。
現代食は、果たしてヒトの遺伝子に適応するだけの時間を経ているのだろうか?
現代食こそが、多くの病気を生み出す原因だったとしたら?

本書では、医学界の常識をくつがえす究極の食事「原始人食」を気鋭の医師が初公開する。
著者自身も、「原始人食」によって、2週間で5キロやせて健康になった。
また、著者の指導によって、やせて健康になることはもちろん、高血圧や糖尿病、アトピー、リウマチ、認知症など、多くの病気で改善例が続出している。

内容紹介を見て
こんな本が思い浮かんだ。

病気はなぜ、あるのか―進化医学による新しい理解
http://www.amazon.co.jp/dp/4788507595/

銃・病原菌・鉄　（上）　1万3000年にわたる人類史の謎
http://www.amazon.co.jp/dp/4794218788

痩せたい(　　　´・ω・｀　　　)
明日からプロテインドリンクにする

大豆、大豆製品で食してよいのは
納豆、ペンネ、次点で豆腐の３点みだよ
プロテインや豆乳はフィチン酸たっぷりの毒物

質問

豆腐より厚揚げのほうが糖質が少ないのはなんで？

水分抜けて濃縮されたものになるからというのもありそう
油は糖質スレには関係のない事だっけ

>>64
ペンネじゃなくてテンペじゃね？
ペンネはやばいだろｗ

大豆なんか食ってないでサバとチーズだけ食ってろよ

糖質が少ない方が太らないんだろ？キチガイども

>>64
ペンネ美味いよな。アッラビアータで食うのが俺の定番

齋藤翔　1970年10月6日生　新潟在住
運営サイト 魅力向上コンサルティング　音声塾
病歴　勃起不全　過食症、糖尿病、尿路結石　心臓病
趣味　２ｃｈ甲田式スレに張り付き菜食のふりして知ったかぶりすること
実際はアルコール、ニコチン、薬物中毒の自制心のないどうしようもないうつ病患者
使用コテ たま ◆ZmRbbww.4g ＝　＾ｑ＾ ◆NUfnp3k2rE　＝　モヤシ ◆u2YjtUz8MU
別名 テノール齋藤　＝　齋藤　匡章　＝齋藤　翔
（※齋藤　匡章で動画検索すれば顔がみれる）　

プロテインドリンクのんだ(　　　´・ω・｀　　　)

>>68
他人を「キチガイ」呼ばわりするようなマナー欠乏は、感心しませんね。

さて大豆は、糖質少ないよ。

http://fooddb.mext.go.jp/search.html
で「炭水化物」と「繊維総量」を調べ、前者から後者を引けば、すぐわかる。

そんなことも知らなかったんですか？　やっぱりアンチは、頭が悪いなぁ。
そしてマナーも悪い。いやですね。

ダイエット甘味料は、太る薬

太るかどうか知らないけど自律神経おかしくなった人なら知ってる
太ってもいないし糖尿でもないのに健康の為と
当時の流行だったのか何なのか

ダイエット甘味料を取ると
頻脈や血圧が上がるのはなぜですか？

>>72
ほんとｗ引き算すらできないなんて恥知らずもいいとこだね。

プロテインドリンクで痩せるんだ(　　　´・ω・｀　　　)

砂糖や人工甘味料を受け止める甘味受容体は、どちらも脳に「甘い」と認識させる。
胃と膵臓に腸にある甘味受容体も程度の差があるけど、砂糖を摂ったときと同じように反応するんだよ。

人工甘味料によって血糖値が上がるモノもあれば、反応を示さないものもある。

が、それが脳を混乱させる要因になるし、甘さに対して脳がバカになって行く。
ドンドン甘いものを要求していくんだよ。

人工甘味料は、腎臓をおかしくさせるから浮腫んでしまう。

腎臓をおかしくさせると、水分の調節が狂うから、血圧が上がる

>>78

ありがとうございます。

甘いものとは決別しないといけないんですね。

大豆粉は臭いし
発酵させない大豆は食用には適さないという意見も知ってたので
最近はココナッツフラワーでいろいろ実験中

SOYJOYはうまいよなあ
少なくとも俺は好き
もっと糖質減らしてプロテインをバー状に固めた糖質制限に特化したSOYJOYだしてほしい

>>82
ソイジョイは美味い
ジャンク菓子で舌がいかれた奴は味が無いなんていうが

>>82
おいしいに決まってる。 お菓子だから
炒っただけでもあまく食えるのに色々はいっててさらに甘い
糖質制限に特化したのならソイプロテインだけ飲めばいいんじゃないか
俺は砂糖入れてのんでたけど

今思ったがプロテインダイエットもソイなら無茶苦茶コストパフォーマンスよさそうだな

ピーナッツとアップル味は美味い
レーズンアーモンドとオレンジも捨てがたい

チーズオムレツ作って食べた(　　　´・ω・｀　　　)

オリーブオイルもしくはシャングリラダイエットってのは糖質制限と似た様なモノなんかな？

スーパーの甘塩鮭ってそれ自体がかなり塩辛いので料理が難しい。
なるべく塩が汁に溶け込むよう、軽くソテーしたあと
生姜めんつゆで野菜とキノコ類と煮込んで、大根おろしかけて食べたら美味かった。
本来のおかずをご飯なしで食べるには、塩味をできるだけ抜こうと考える。

そこまでして塩鮭を食べる意味ないだろ・・・
生か冷凍でバター使えって

カロリー計算不必要はお約束。スレが荒れますので、
「カロリー」という単語は使わず「エネルギー」と置き換え、
単位はｇ（グラム）を使うようにしてください。

？

・・・？？？

カツ丼のアタマだけ食べた。

>>91
アタマ？？

>>82
アトキンスバー

１本１００キロカロリー
カロリーメイトのチーズ味は永遠です

古いケータイしかないからアトキンスバーかえないんだよー
日本のアマゾンでも売ってくれよー
コンビニでもいいよ

超甘いけどね

>>91
ご飯を残したってことかな？
衣が小麦、タレに砂糖使ってるけどね

アトキンスバー買ってみようかな。
ボリボリ、カリカリした食感がすきなんだけどどれがおすすめですか？

こんなことがwikiに書いてあったんだけど、これって事実？

摂取したカロリーを吸収せずに排出してしまうことが可能になるためです。

こんな事も書いてあるけど、どういう事？

当然のことながら、摂取カロリーが消費カロリーを上回ると太ります。
以前よりも摂取カロリーが少なくなれば、当然、もっとはやく痩せられるのです。

一文だけ抜粋とか。
興味があれば関連書でも買ったら良いのに

>>98
全体的にもそもそとかねとねとが多いんだけど、ナッツが多いのにすれば
多少ボリボリ系になるかな？

カロリーなんて吸収されなければウンコになるだけだろ
計算なんかしても無意味
グラムとかもっと意味不明

ダークチョコのほうがアトキンスバーより低糖高カロリー
80~90％ぐらいなら充分甘い

糖質制限でエネルギー摂取量は自然に低下

Yancy Jr.　Bodenらの研究は，いわゆるad libitumダイエットを実践したものです。まず，1週間の通常食期間の後に，
ケトン食を2週間行いました。ケトン食期間中，制限したのは炭水化物の摂取量だけで，脂肪も蛋白質も自由にして
よいとだけ指導しています。すると，ケトン食期間中のエネルギー摂取量は通常食期間に比べ自然に低下したのです。

山田　なぜ，糖質制限を行うとエネルギー摂取が低下するのでしょうか。

Westman　Bodenらの研究で，通常食とケトン 食期間における空腹感のvisual analogue scale（VAS）値はエネルギ
ー摂取量に差があるにもかかわらず同等でした。糖質制限を行うと空腹感が低下し，食事量が減るため，摂取カロリ
ーも低下するのです。

山田　では低糖質?高蛋白食と低糖質?高脂肪食であればどちらを推奨しますか。

Westman　高脂肪食です。厳密には，低糖質，高脂肪，そして適度な蛋白質量の食事を推奨します。

一般的な体質の人が糖質制限すれば、摂取エネルギーの大半を吸収せずに
体外に排出することが可能になるのか？

吸収しないはずない。下痢でも吸収率は変わらないらしいぞ。

あー米食ってねえ(　　　´・ω・｀　　　)でも痩せない…

>>108
俺は糖質制限今月から始めたけど、
毎日たっぷり食事＆蒸留酒飲酒しながら78.1kg→76.5kgに減った。運動もしてない。
ただ尿が泡立つようになってきたのが気になるから、来週メタボ検診に行ってこようと思う。

>>109
うらやまっしい(　　　´・ω・｀　　　)早く痩せたいなー

もともとあまり主食を食べるほうでなかったし理想体重に近いからか、
二ヶ月で１キロしか痩せてないｗ
でも脂ののったお肉いっぱい食べられてお酒も飲めるから、
ストレスフリーで生活が楽。
体調もいいからたぶんずっと続けると思う。

江部先生は
衣は少ないので普通の唐揚げは糖質OK食品。
一方、果物は△〜×食品としているのが
他のダイエット法とは大きく異なる点だと思う。

付き合いで雑穀入り雑炊食べたら
気絶するってくらい眠くなってそのまま一時間ほど寝てしまった

>>113
財布は大丈夫だった？

>>97
俺の中ではその位okというルール。
考えたらキリがない。

じゃあ僕も(　　　´・ω・｀　　　)

>>114
大丈夫だったw
ちょい睡眠不足だったからかも
なんでもかんでも糖質のせいにするのは良くないね

年末まで自由に使える金が50万円ほどある。
糖質制限で食えるうまいもの教えてくれ。

>>118
都内高級イタリアンで
ビステッカ・アッラ・フィオレンティーナ（フィレンツェ風Tボーンステーキ）

腹が減ったら、生キャベツを腹一杯食べたらいいと言うが、
キャベツも結石になりやすいんだよな。

■シュウ酸を多く含む野菜ベスト5
１位　ホウレンソウ　770mg/100g中（2/3束）
２位　キャベツ　　　360mg/100g中（1/8玉）
（以下略

じゃあ広島風お好み焼き食べれませんね(　　　´・ω・｀　　　)

今日は焼き鳥とホッピー(*･ω･)ﾉ

>>120
軽く茹でたらよい
頻繁に食うなら＋カルシウムサプリ

>>120
キャベツ（糖質3.4g）より、ブロッコリー（糖質0.8g）やモヤシ（糖質1.3g）のほうがおススメ。

そもそもキャベツ大量に食べ過ぎて結石になる稀なケースより
摂取エネルギー不足による全身倦怠、筋力低下、無気力などの弊害のほうが大きい。

手羽元買って焼いて食べる(　　　´・ω・｀　　　)

いつも吉野家で牛鮭定食をご飯ナシで頼むんだけど、
寝ぼけてフツーにオーダーし、無意識のウチにご飯を食べてしまった(´･ω･`)

>>126
残念だったね
糖質を控えてると吸収がかえって良くなるから太りやすいんだよね
0が理想だけどさすがに難しいから1日30くらいだよな

ケーキとそばと雑煮をどうやって回避するか…(　　　´・ω・｀　　　)

>>127
ま、仕方ないね。
今日は2時間散歩したし、タマにはいいかな。
30なんて机上の空論であってあまり意味がないよ。
代謝があれば100採っても問題ない。
30死守よりも永く続けるコトが大事。

>>125
おれも買ってきた。
クリスマスだから、唐揚げにしても糖質OK料理だよ。
俺はソテーしてパスタソースバジル味かけて食べるつもり。

類人猿の頃から食べていた形状である
全粒穀類、野菜、果物
で100前後摂っていくのが一番よいと思う
玄米でも絶つとかやりすぎ

>>130
そんなものはないから　しおコショウでグリルで焼くだけ(　　　´・ω・｀　　　)

毎日　焼肉食べ放題いきたい(　　　´・ω・｀　　　)

惣菜外食コンビニ商品で糖質ゼロなものなくない？
調味料にぜったい砂糖か異性化糖入ってる
付き合い2件断りそう

豚肉とか売ってるだろコンビニ

(　　　´・ω・｀　　　) やせたい

今日はケンタでオリジナルチキン２ピースセット食べた。
勿論ポテトは食べない。
ドリンクは烏龍茶。
コールスローSを追加。

ま、こんなもんだわな。

チキンのころもは炭水化物？

>>134
調理前でも糖質ゼロな食材って生の肉ぐらいですか？

>>131
嘘乙


人類が、稲作や麦作りにより、定住生活をするようになったのは、最近の2000年〜3000年だけである。炭水化物を多量に摂取し、
エネルギーの半分以上を炭水化物で摂取するようになったのは、最近だけの特殊事情である。人類の数百万年の歴史を通じて、
ほとんどは、狩猟採集生活をしていた。現在でも、エスキモーの一部の人などは狩猟生活をしているが、
メタボリックシンドロームの人や糖尿病の人は、ほとんどいない。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BD%8E%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88

>>140
そうなんだけど、あえて誰もわかってて触らないのです。総合スレ３１ですから。

ウィキにも書いてあるけどエスキモーもいまじゃアメリカの食文化、ジャンクフードの流入で昔より病気にかかって大変ですね

いまからエスキモーの生肉食生活はちょっと考えられません

>>56
そう言えば、アトキンスさんの本は、とても詳しいし、とくに重要な栄養素（サプリ）に関する記述が、
釜池・江部先生にはない特徴ですね。重要と思います。

>>62
崎谷先生の「原始人食」に興味を持っていただけて、有難いです。今の医学研究が、マウス中心か、
せいぜい現代人中心になってる中、あらためて「農耕以前の原始人の遺伝子」に焦点を当てた
崎谷先生の貢献は大きいと思います。

よって、上記２点を、反映させたリストを作ってみました。（続く）

推薦図書一覧

おおむね、江部 → 釜池＆アトキンス＆山田＆崎谷、の順番で読むと、
自分のバイブルが決まると思います。

初心者用（お時間ない人は、まずコレを）
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4800204623/　江部「完全ガイド」
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4569679269/　江部「健康法」

中級者用（実行中に何か問題が出てきたら、これで解決＆アレンジを）
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4862487076/　釜池「糖質ゼロ」
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4309280145/　アトキンス
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4492044590/　山田「ススメ」
　　http://www.amazon.co.jp/dp/483767190X/　崎谷「原始人食」

上級者用（肥満や糖尿以外にもメリットある糖質制限。見聞を広げよう）
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4478017425/　江部「健康になる」
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4334037666/　夏井「炭水化物が人類を」
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4797367989/　牧田「AGEを減らしなさい」

te

推薦図書一覧

おおむね、江部 → 釜池＆アトキンス＆山田＆崎谷、の順番で読むと、
自分のバイブルが決まると思います。

初心者用（お時間ない人は、まずコレを）
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4800204623/　江部「完全ガイド」
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4569679269/　江部「健康法」

中級者用（実行中に何か問題が出てきたら、これで解決＆アレンジを）
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4862487076/　釜池「糖質ゼロ」
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4309280145/　アトキンス
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4492044590/　山田「ススメ」
　　http://www.amazon.co.jp/dp/483767190X/　崎谷「原始人食」

上級者用（肥満や糖尿以外にもメリットある糖質制限。視野を広げよう）
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4478017425/　江部「健康になる」
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4334037666/　夏井「炭水化物が人類を」
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4797367989/　牧田「AGEを減らしなさい」

実践編（食事療法と運動療法）
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4864720924/　住川「100円で作れる」
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4773019557/　加藤「楽々」
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4259564072/　江部「ダイエット弁当」
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4862489621/　宮本「かんたん体操」

この宣伝バカは何なの？

今日も手羽元をグリルで焼く(　　　´・ω・｀　　　)

ID:J0ri0BwD

おい！

ID:J0ri0BwDは、糖質制限が気に入らないなら、このスレから、出ていけ！
ID:J0ri0BwDを、たーったき出せーーーーー！！

ホムセンで大掃除の道具一式揃えた。
店の前で超美味そうな鯛焼き売ってた。



辛いわぁ。
炭水化物・糖質制限な鯛焼き、誰か作ってくれ！

>>151
http://ajiyoshi.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/04/11/ssakuradai_2.jpg

あれ脂質もたんぱく質も微量の糖分の固まりだから

そっちはたんぱく質と脂肪の固まり
やっぱチヌは塩焼きを三杯酢だよね

>>150
なんなの、この精神疾患
気持ちわる・・・

宣教者を気取ってるんじゃね
Amazonのリストを並べるくらいどんなバカでもできるし
糖尿病になるようなクズにはお似合いのオシゴト

>>156

てめえがカスだよ

１０００万人の糖尿病患者をクズ呼ばわりだ？　しねよ。

1000万人のクズだろｗ
でなきゃ何なんだよ、あ？ このゴキブリｗ
ゲラゲラゲラ

糖尿とか自業自得じゃん(　　　´・ω・｀　　　)糖尿にはなりたくねーわ

糖尿は遺伝だろ



家系に糖尿病遺伝の人間がいないことをいいことに
自分にそういい聞かせて恐怖を抑えている。

なんか野菜たっぷりのスープたくさん食べた翌日は体重増えて
油たっぷりの肉や揚げ物たくさん食べた翌日は体重減ってる
なんでだ…

おれ、糖尿じゃないけど、もうこいつ→(　　　´・ω・｀　　　)もNGにしとくわ

正月は妻子が帰省するので１人で生きてく。
外食は極力控えるので食料調達せにゃなんねぇ。
簡単に出来る料理教えてケロ。
唐揚げとかナゲットの冷凍がベターかのぉ。

>>163
生肉買ってきて焼けそして刺身食え
色んな味付けで正月中乗り切れる

全国民必読　慶應医学部が「長寿500人追跡調査」で解きえ明かした 「100歳で元気ピンピンな人」の秘密　週刊現代　
ttp://www.asyura2.com/09/health15/msg/822.html

残念でした、長寿者はご飯が主食でありおかずは魚、あとは野菜料理
腸が長い日本人にはこれが一番あってるんだよ、肉なんか主食にしたら腸の中で腐敗して大腸ガン、結腸ガンなるね

週刊誌の飛ばし記事は女性自身で懲りたｗ

日本人の腸が欧米人に比べて長いという話はよく聞きますが、信頼できるデータがないこと、
情報源によって比率がまちまちなことから、迷信と考えてまず間違いないないでしょう。
おそらく草食動物の腸の長さが肉食動物よりも長いことから発生した俗説と考えられます。

日本人の腸の長さについては、昔のスレで既出。
東大が外国の病院か何かと検証して、有意差は認められなかった。

最近、特に運動してないのにやたら疲れてたり、
吐き気や眠気や、ハアハアなると思ってて、
今度は頭痛がし出したから、
調べたら、典型的な低血糖症の症状だったわ

最近糖質制限しながらも、
食欲無いから数日食べないのを繰り返してたからだと思う

よく「糖質は0にするに越したことはない」みたいな意見を見掛けるけど、
多分やめたほうがいいと思う

確かにスルスル痩せるけど、
結構ヤバいっぽい

http://www.uemura-clinic.com/dmlecture/hypoglycemia.htm

確かきんさん、ぎんさんも白米たべてたよなぁ

>>165
> 全国民必読　慶應医学部が「長寿500人追跡調査」で解きえ明かした 「100歳で元気ピンピンな人」の秘密　週刊現代　
> http://www.asyura2.com/09/health15/msg/822.html
>
> 長寿者はご飯が主食であり

その「主食」が、上記の調査では「太字」になってないよね。だから
その主食を、研究者たちは、善玉視してないんですよ。

ところが下記の食材は「太字」になってる。これが長寿ホルモン「アディポネクチン」を増やすからです。

> おかずは魚、あとは野菜や海藻料理 で時々肉を食べてる

これらの「EPA」「βコングリシニン」「マグネシウム」は、長寿ホルモン「アディポネクチン」を増やす。だから太字。
ところが穀類・芋類は、残念ながら、長寿ホルモン「アディポネクチン」を増やさない。だから太字ではないの。

だから「ごはん」だの「主食」だのは脇役で、むしろ「おかず」が主役ですよと言ってるのが、上記の研究です。
非常に真っ当だね。

なお、長寿ホルモンの「アディポネクチン」を増やすのは、ローカーボ・ダイエットですよ。ご存じなかったようですね。
　　　http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21455123

君も糖質制限を始めて、長寿を目指しては、どうですか？

>>152
すげえ！完璧な回答です

>>171

ごはん食べたほうが健康なんでしょ。

あたたは早死に。

>>171
検診は毎年してますが、

　　・HbA1cは、過去5年、5.0±0.2です。日本糖尿病学会の成績とは、大違いだね。

　　　　　「HbA1c7%未満」半数は達成できていない　循環器病研究センター調査
　　　　　http://www.dm-net.co.jp/calendar/2013/020667.php

　　・空腹時血糖値 95、同インスリン値 3.1。両方とも正常範囲内だ。

　　・中性脂肪　83、HDL 79、LDL 93。この3つの値は、全部90に揃う、90-90-90が理想だ。
　　　今後も、今の状態を維持したいものだね。

　　・血清クレアチニンは0.79、なのでeGFRは80台、同シスタチンCは0.65なので、eGFRは123だ。
　　　尿素窒素も10.0だから正常範囲。これらも要・維持ですな。

どうです？　これが糖質制限7年の成果です。

>>171

でもカロリーの半分はご飯からとってるじゃん>>長寿者

まあ米だけでもダメ、魚や肉などのおかずだけでもダメ、野菜だけでもダメ
バランス食が長寿の秘訣なんだろうけどね

そして長寿者は添加物が多い加工食品はとっていないね

長寿の為の食事と痩せる為の食事は絶対イコールにはならんでしょ

>>178
プラス規則正しい生活で、標準よりデヴってる人は標準ぐらいにはなれる。
女性ならそこから美容体重にしたい、男性なら筋肉質になりたい、ていう人なら
そっからダイエットの始まりだ。

>>152
これ美味しそうｗ

いつから長寿スレになったんだよ。
ったくウゼーわ。

HbA1cがよくなっても血糖コントロールがグチャグチャになってく人いるよね
江部のブログでたまに見かける

>>182
> HbA1cがよくなっても血糖コントロールがグチャグチャになってく人いるよね
> 江部のブログでたまに見かける

ほう？　気が付きませんでした。その「たまに」というは、100年に１人くらいの頻度
なんでしょうね。

他方、そのHbA1c目標すら未達なのが、日本糖尿病学会の実力です。

　　　「HbA1c7%未満」半数は達成できていない　循環器病研究センター調査
　　　http://www.dm-net.co.jp/calendar/2013/020667.php

こっちは人数、多いようですね。

ていうか糖尿病関連の話題はスレチ
穀物食った位でバカみたいに血糖値が上がる異常者は比較対象外だろ
健常者は殆ど上がらん

んなこたない

やったんだけど痩せなかった。
158cm 82kgなので痩せるはずなのに…

>>186
どんなやり方してるの？俺今月もう2�s減量してるよ。
46歳163�p76kg

>>187
普通に炭水化物をぬいて、魚肉等を食べていた。もちろん野菜や大豆も。炭水化物が多く含まれているものはソースでも使わないようにしてた。
体に異常があるんだろうか？

>>188
それならどんなに食べても痩せるはずだよ。
俺なんて毎晩浴びるほど蒸留酒飲んでるのに。

158cm 82kg　何か疾患持っててもおかしくない人に自分語りよくない

>>188
魚肉ソーセージってオチじゃないよね

まあ、人にはそれぞれ体質があるから、そう病人扱いするな。しっかり努力してるんだし。
ただ、一度診察を受けることを勧める。

そういう俺も明日、メタボ検査受ける予定。
毎回おしっこに泡が立って消えないのが不安だし、
一度この糖質制限方法が自分の体質に合うかどうか
尿と血液とを精密検査してくる。

>>188
どんなに向いてない人でも、
理論上最初の５ｋｇはスルスル落ちるはず。

落ちないのなら、なにか間違ったものを食べている。

>>192
ほとんどの医師ってさ糖質制限やってる事を言ったら危険だから止めなさいとか言いそうだよな…

>>194
おしっこに泡の人は、ほとんどの医者が止めて精密検査になると思うけど

デブには痩せなさい
普通にはやめなさい
こんだけだから医者じゃなくても言える

>>194
反対しないよ
患者が勝手に本を読んでやってるだけなんだから、責任なんか取らなくていい
こんなラクなことはない
おまえらを止める理由なんかないだろ

おまえらが勝手に実行して、勝手に良くなるか勝手に悪化して、江部センセーのブログに報告するなり泣きつくなりするだけ
医者は何もしてくれんよ
おまえらが勝手にやっただけだし

>>194
そんな気がする。
そうしたら「毎日1600カロリー以内で、有酸素運動しなさい。アルコールも当分ダメ」としか
言われないことも覚悟している。

1600カロリー以内だったら死ぬだろアホ

�`が抜けてた。
糖尿病の方の食事の1日の平均カロリーは1600キロカロリーだといわれています。

>>198
楽天家さんのようで何より

タンパク質ばかり摂っていたら、腎臓に負担が掛かるのでは？
おしっこの泡

一般人は体重×1〜1.2gが一日の適正タンパク質の摂取量で
筋トレする人は体重×2gだといわれている
まあ筋トレする人はタンパク質も多めにとるけど、炭水化物もとらないと低血糖で死ぬけどね
どっかのボディビルダーが確か無駄な脂肪つけたくないからって炭水化物とらないで筋トレして死亡したよな

なんだか文字が化けてた

一般人は体重×1〜1.2ｇが適正タンパク質の摂取量で

>>95
売ってるよ、高いけど
http://www.amazon.co.jp/s/ref=a9_sc_1?rh=i%3Aaps%2Ck%3Aatkins+bar&keywords=atkins+bar&ie=UTF8&qid=1387807661#/ref=sr_nr_n_0?rh=n%3A160384011%2Ck%3Aatkins+bar&keywords=atkins+bar&ie=UTF8&qid=1387807663&rnid=2321267051

MECやってるブログの女たち、全てがぜんぜん痩せなくてワロタw
必死で「体型は変化してるッ！サイズダウンした！」って必死だけど、嘘臭プンプン

個人的意見だけど、チーズやヨーグルトは太らないけど、まったく痩せない

鳥の足と唐揚げとソーセージ食べた(　　　´・ω・｀　　　)ゲフゥ

出たよ揚げ物ババア

揚げ物とソーセージやハムってのは、ないよなー。
そんなもん食いたいと思わないし、そんな欲求がなくなるもの。

ソーセージだめなのか…(　　　´・ω・｀　　　)失敗した

脂肪分の多い食事は、糖質よりも効率よく太る
オリーブオイルは体に良いというけれど、それでも間違いなく太る

プロテインドリンクを飲むしかないのか…(　　　´・ω・｀　　　)

肉は生肉の状態から自分で調理するのが基本でしょ
脂が下に流れる構造の調理器具で焼いてシンプルに塩コショウで味付けして喰えば間違いないと思う

肉や魚は煮たり、蒸したりするのがベスト、肉はしゃぶしゃぶか
高温で焼いたり、揚げたり、焼いたりするとオコゲができて
それって強力な発がん物質だからよくないよ

すまんまちがえ
×高温で焼いたり、揚げたり、焼いたりするとオコゲができて
○高温で焼いたり、揚げたり、炒めたりするとオコゲができて

肉や魚に自然とついてる分の脂は気にしないで摂取するけど、
わざわざ動物性脂肪のラードを積極的に摂取はしない。
アーモンドを大量に喰ってるのっているけどさ笑える。
やっぱアーモンド食ってると痩せないんだよねー。
3ヶ月近くアーモンドやチーズを食ってたけど、
キッパリやめたら身体が締まったよ。
豆腐や豆乳も一切やめて、肉魚卵だけでシンプルな味付けで食うだけ。

じゃあピーナツとチーズはだめなのか(　　　´・ω・｀　　　)チーズ信じてたのに

間食自体ほとんど喰わないけど喰うならアタリメ位しか喰わないな
わざわざカロリーも脂質も高いナッツ類やチーズなんて喰う気しないわ
削れる所は削らないと痩せられないと思うぞ
ってか、肉は焼いた方が一番脂落ちるんじゃなかったっけ？

糖質制限初めて３週間目。検診受けてきた。
46歳　BMI=28　腹囲96cm　メタボ決定
心配していた尿の糖、蛋白、潜血、ヘモグロビンA１全て正常範囲内
悪玉コレステロールが177mg（基準値119）。

医師には、「糖質だけ制限しても意味はない。カロリーを1800kcalにして
脂質を減らしたほうが良い」とい言われた。

肉食いすぎるとどうしてもLDL（悪玉コレステロール）上がるよな、高脂血症？

昨年の検査結果と比較してみて驚いた。
昨年の腹囲 87cm →現在 96cm と増加してるのに
昨年の血中中性脂肪 276mg → 現在 99mg （基準値149）とすっかり降下。

長年の中性脂肪の蓄積が、この糖質制限で劇的に改善したと思う。

オリーブオイル教が現れそう

チーズ食べるとほんと減量ストップするね。
脂質が多いから？とも思ったけど、脂の付いた肉食べてる分には平気だから
乳製品って点が何か悪さしてるような気がする。

今日だけは開放するぜ！

http://iup.2ch-library.com/i/i1095242-1387881941.jpg

チーズはだめなのか(　　　　´・ω・｀　　　)手羽元にしよう

>>220
しばらく肉より魚のたんぱく質を摂るほうを増やそうと思う。

おれもケーキくったうまかったわ
残ってるから明日も食おうと思う

構わん構わん
昔からクリスマスの免除って言うじゃないかｗ

年末・年始を我慢した者だけが、次のステージに進めます。

タクト「着いたんだ、僕の新しいステージに」

二日間だけ試しに炭水化物をカットしてみた。
肉を食べていた為か体臭が臭い。
ランニングが、初日の晩からいきなりつらすぎる。
二日目もきつい。
三日目に米を食べたら、以前と同じに走れた。
今日ケーキ食べたら、いつもと同じタイムで５００ｍ余計に走れた。
糖質カットは自分には向かない。
それにしても、糖質カットした上で、有酸素運動はきつすぎる。
ギブアップ。
みんながんばって。

糖質制限が運動能力の向上に効果的かどうかは分からないけど
素人目には二日間のサンプルで判断するには早すぎるように見えますが。
強い運動が出来る体力のある人は
運動を中心に考えてバランスある食事を摂っていけば体質改善に良いと思います。

俺はまだ３週間目だけど朝が楽に目覚めるようにはなったのが嬉しい。

>>231
「ケトーシス」って知ってる？
ケトーシスにならないとあんまり意味ないし逆にキツくなるよ

有酸素運動はまだいいんじゃない
糖質カットで筋トレはやばいよ

糖質制限では軽い運動程度は推奨されてるけど、たぶん正しくは強度の高い運動は出来ないんだと思う
ハードな運動にはどうしてもブドウ糖やグリコーゲンの力が必要になってくるし

>>235
軽い運動は推奨されてる？
されてないだろ？
運動なんかしなくても痩せる、酒も飲んでいいというからみんな飛びつくんだろうがよ

実際には酒なんか飲んだら脂肪が燃焼しなくなるけどな
そこは完全にインチキなのに、なぜか「わたしは痩せた！」みたいな書き込みがわいてくるのが笑える

>>236
そうか(　　　´・ω・｀　　　)酒はだめだったんだ…それでか

いきなり米パン全抜きなんて普通の人は無理
お前らも夕食だけ米抜き程度から要求しないと賛同されない

>>237
蒸留酒なら糖質がないから少しくらいなら問題ない！ って大嘘だからな

アルコールはアセトアルデヒドになってから酢酸になって代謝されるんだけど
「完全に抜ける」までの間は「ずっと」脂肪の燃焼は低下するんだよ

で、こういうことを書くと、「俺は痩せた」とか言い出す
天井からクビを吊ってるのに足元にイスがあるから「俺は死なない！」と頑張ってるようなもの
そのイスなかったらあんた死ぬだろと
バカすぎる

>>235
これな
ブログでどう言っていようが、出してる本のタイトルはこれ

「腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」
　肉を食べても
　酒を飲んでも
　運動しなくても確実に痩せる!」


>酒を飲んでも
>運動しなくても
>確実に痩せる!

>酒を飲んでも
>運動しなくても

>>239
はい(　　　´・ω・｀　　　)焼酎やめます

江部式は情弱ご用達だからな
酒がぜったいに駄目なのはわかってるからそういう部分は信じない
使えるところだけ使う

酒はほんとやめといたほうがいいね。
目に見えて体重が増えるわけじゃないから油断するけど、
確かに飲んでると体重減らないわ。

アトキンスのインダクションが一番痩せる
てか、本物
酒、チーズ、低糖質パン、大豆食品、これは痩せない
太らないだけで、体脂肪率は減らない

アトキンスのインダクションってなんですか(　　　´・ω・｀　　　)

ぐぐったけどインダクションにチーズあったけど(　　　´・ω・｀　　　)

炭水化物抜くとか無理無理無理ィと思ってた私が
昼のみご飯okで続いている。肌も綺麗になった

アトキンスダイエットでは、停滞したら乳製品、大豆、酒、人工甘味料は全部やめるように言ってんの

アトキンスはコーヒーも禁止

カフェインはなんで？(　　　´・ω・｀　　　)脂肪燃焼しなくなるの？
他に嗜好品がないんですけど

痩せたくないならコーヒー飲めば？
コレだからデブなんじゃんｗ

デブにデブっていわれた(　　　´・ω・｀　　　)

デブがデブにデブって言うなよ！デブ！

わろたww
炭水化物抜いてるだけだけど順調に痩せてますよ。

そういう人は別にそれでいいんじゃ？

ｱﾄｷﾝｽが辛すぎて2週間インダクション続いたためしがない。
2日くらいで挫折する。

りんごを許してるが痩せなくなった。3キロ近く増えたし。

ほんとｱﾄｷﾝｽって辛いね。なんで2週間すらできないのか。

それはお前がデブだから

朝、納豆、ヨーグルト、卵、サラダ。
昼、抜き。
夜、ワイン2杯。主食抜き。糖質少なめと思われるおかず類を適当に。
これでBMI20まで持ってきた。体脂肪率10％そこそこ。
あんまりあれだめこれだめと細かく考えるよりは一食抜いた方が面倒ないんじゃないの？

>>258はぁ？食べないダイエットじゃねーから
勘違いするな馬鹿
お前みたいな勘違いが一番厄介

>>259
昼抜いて夜腹いっぱい食べればいいじゃん。

言い方ｗ

>>258
あなたの書き込むところはココじゃない。

ところで、酒も蛋白質も肝臓に負担をかけるから、
肝機能が低下してる（γ-GTP値が高い）人にはお勧めしない。

納豆(大豆)、ヨーグルト(乳製品)、サラダ、ワイン(アルコール)

太らないけど、痩せないパターンじゃん。
体脂肪率10%って、単に食う量が少ないだけじゃん。
こういう馬鹿って多いよね。

>>263
そんな朝は大量に食べるわけじゃないから。
納豆一皿とヨーグルト50g程度で痩せないとか言われても。
それにアルコールは太らないんじゃないかねえ。
アルコールは代謝するのに糖を使うし、辛口の赤ワインは炭水化物もないし。
それに夜は結構食ってるよ。
単に食う量が少ないだけならガリガリになりそうなんだけど骨格筋率36.5％あるし。
もちろん適度に運動はしてるけどね。

なんだかなあ。すげえ否定っぷりだけどなんなん？
どういう内容ならこのスレ向きの話題なの？

軽い飢餓状態を作るのが肝だと思ったりもするんだよね。

軽い飢餓状態はケトンモードに体を持って行きやすくなるはずなので。
その後で普通に糖質をとったらもちろんケトン産生止まっちゃうけど
糖質制限してたら止まることもない。

だから本当は一番いいのは一日一食で糖質制限じゃないかと思うんだけど。
その一食はとにかく腹いっぱい食ってよいとすればストレスもないでしょ？
だいたいみんな糖質制限しっかりできてれば空腹感って少なくなってるはずだし。

>>256
リンゴ食べてるからでしょ
ケトーシスに持ち込まないと逆にキツくなるよ

果糖は血糖値も上げずいきなり脂肪。

>>264>>265の無知っぷりに吹いた
こういう勘違いがいるから、叩かれんじゃん
もう出てくんな
能無し

>>266
リンゴは最近解禁したんだよ。

ｱﾄｷﾝｽやるなら脂質はしっかりとらないとって感じかな。
どうしてもインダクション成功させたいんだけどな。
辛くてすぐに挫折するんだよね。

糖質だけじゃなく脂質まで減らしてタンパク質と葉野菜オンリーってのは
無理があるかな。制限がきついんだろうか。

チキンうまい(　　　´・ω・｀　　　)ポテトサラダはがまんした

アトキンスのインダクションほど、単純かつ明快で無理なんかない
それが出来ないなんてのは、向いてないから
向いてないものをムキになって実行しようとするのは、よほど頭が悪いんだな

>>268
あんたみたいにすぐに相手を罵倒する人がいるから叩かれるんじゃないの？
ちゃんとどう違うのか説明したらいいじゃん。
コミュニケーション障害かよ。

勘違い馬鹿が来るようなスレじゃない
豚がブーブー、ウザいよ

>>273
いや、豚じゃあないんだけど。。。。
まあいいや。そうやって閉じちゃってたらいいんじゃない？

こっちは別にここに頼ることはなにもないんだから。

姐さん、クリスマスにキレまくってんなｗ

人に教えを請う態度じゃねーだろ
だから豚
出てけブタｗ

>>276
だから別に教えてもらうことはないですから。
一つの事例として書き込んだだけで。
じゃ、さよなら。

>>277
この手の学ばない奴はどのスレに行こうが同じ反応、同じ扱いをされて
負け豚の遠吠えでブーブー喚くんだろ

>>278
勝ち負けってのはスレでどういう扱いをされるかではなくて
ダイエットできたかどうかではなくって？ｗ

>>277お前みたいな馬鹿はどこ行っても嫌われるんだよ
覚えとけブタ

すげえｗ
まじめにダイエットしようとしている人たちのスレかと思って
ちょっと参考になればと書き込んだだけなのに
基地外だらけのスレだったｗ

キレの悪いションベン漏らしみたいな野郎だ
キチガイ豚野郎>>281

ごめんな。
こっちは正常なんで俺のどんな発言が君のスイッチをいれちゃったのかわからないんだ。
許してね。

さよならって書いたのに、まーだいたのか粘着豚ニート
あのクソ情報が参考になるわけないだろ、頭悪すぎ

>>284
さよならって書いたのにレスするからですよ
さよならしてほしかったらレスしなきゃいいだろ？
こっちだって仏様じゃないんだから
いきなりめちゃくちゃ言われたら気分悪くもなるから
相手が基地外でもちったあ言い返したくもなるってもんだろ？

いなくなって欲しいなら二度とレスすんな

さよなら。

>>286
このスレは、糖質以外を食べたいだけ食べてる糖尿さんたちのスレだよ。
なぜかダイエットとは無縁の人たちがいっぱいいるので、
食べないほうが痩せるとか言うと反感を買っちゃうんだよ。

もうひとつの糖質制限スレはダイエット向けだよ。

アトキンスのインダクションってそんなに難しかったっけ？
取り敢えずチョコ食っても酒飲んでもケトン出てるからこのダイエット楽だわ

>>287
ご新規さんがうっかり入り込んだ不幸な例。
誰にでも「分かり易く」スレタイを明確に分けるべきでしょうね。

食べなきゃ痩せるとか当たり前のことをえらそうに書くからでしょ
どこに書こうがいっしょのこと
何も食べないとやせる、どんどんやせて、死ぬんだよ！ってアホか

昔、一日一食スレってのがあったけど、
あのスレ良かったな〜

糖質制限で一食と言えば釜池式になるな。
これ、本当に最強と思う。

あったあった、これだ。

【NO断食】一日一食ダイエット
http://search.unkar.org/2ch?q=%E3%80%90NO%E6%96%AD%E9%A3%9F%E3%80%91%E4%B8%80%E6%97%A5%E4%B8%80%E9%A3%9F%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88&type=number&order=desc

【NO断食】一日一食ダイエット【糖質制限編】

で、新スレ希望する。
誰か立てて。

>>291
ストイックにこのダイエットするなら一番正しいと思うが
本人が一般社会との食生活と整合性が取れない
基地外キャラ振りまいたから２ｃｈですら見なかった事にされてる。

似た考えのスレにこんなのもあった。

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ
http://search.unkar.org/2ch?q=%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%BB%E3%83%80%E3%82%A6%E3%83%B3%E6%B3%95&type=number&order=desc

ウェイ・ダウン法とは？
【要約】食べたい時にだけ食べる。

これとあれを併せて、糖質制限すれば無敵か？


一日一食、いつでも好きな時間で【糖質制限編】

こんな？

しつこい

>>269
そんなにキツいか…？

イングダクション期の食事内容の、
具体的にどんな所がキツかった？

>>271
どうしてもｱﾄｷﾝｽｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ成功させたいｗ

だからカロリー気にしないである程度は満腹になるまで食べようと思います☆
カロリーや脂質まで制限しようとしてるから反動が来るんだ！

とりあえず、一食につき、
☆水菜、エノキ、ニラのごま油+塩コショウ炒め
☆あじの開き　2枚
☆卵白3つ分
☆チーズ一枚
☆鶏モモ肉皮付きｗ２００ｇ

こんな感じで食べちゃったけど、満腹になったからいいや。
夜あまり食べなくても平気っぽいし。２Ｗ成功させる！

これからは鶏胸肉皮なしで頑張る。

>>297
ﾚｽｻﾝｸｽ！

１１月終わりくらいからｱﾄｷﾝｽ意識しだしたけど、糖質中毒だったので
うまくいかなかったのと、量も制限していたので、食べたりなかったのかも・・。

なんとか１２００くらいに収めようとしたり、断食しようとしたり
ごちゃまぜでやってたからかな。

あと考えられるのは、食材が少なくて栄養が余計少なかったからかも。

例えば、一食で鮭だけ大目に食べて野菜食べないとか。単品ダイエットに類似するような
感じ？

これからは、一食で、葉野菜、きのこ、魚、チーズ、肉、卵白とか
細かく採るようにしてみる。チーズは体重停滞するらしいけど、そんなこと考えないで
食べるようにする。

とにかくカロリー無視して脂質は遠慮なく増すべし。
そして2Wの成果を発表してね。

>>290
誰もそんなこと書いてないような？

むしかえしてんじゃねーよ

なんなの？卵白って。
そんなの、アトキンスでもなんでもねーだろ。
なんでそんないいかげんな情報で「インダクションを成功させるんだー」
なの？

よっぽどのちえおくれ…

>>304
その昔、毎日卵食べると乳癌・卵巣癌・子宮癌になるのと
妊婦だと子どもがアトピーになると言われた時代があったのさ
後、魚の卵は痛風になるからと避けられる風潮があってな
鳥の卵は黄身を避ければ良質の蛋白質で問題なしなどな
コレステロール気にする人が黄身避けてたりな

毎日、全卵5〜8個食って3年以上経つけど、アトピーもないし、癌も痛風もない。
コレステロールだって常識の範囲内。
バカデブの盲信ってのは、情報弱者ってことかー。
調べりゃ即わかることを、しない、できない、という知恵遅れなんだね。

>>306
ちなみになんでそんなに食べるんですか？ロッキー？

お前妊娠関係ないだろｗ
妊娠可能で願望ある人は、ビタミンＡの過剰摂取も控えてるよ

魚の卵は痛風になるんじゃねーの？

バンドウかっ

>>309
ﾜﾛﾀ。じゃビールを飲むと通風になるの？

「毎日○○しても、俺は何ともない」

はいいとして、

「だから毎日○○しても誰にも何の害もない」

とか、バカ丸出し


タバコ吸ってて何ともない人がいるのは事実だが、
じゃあタバコは無害なのか？

死ねよ
氏ねじゃなくて死ねアホ

とりあえずバカは

>タバコ吸ってて何ともない人がいるのは事実だが、
>じゃあタバコは無害なのか？

これがどうしてなのか考えてみたら？
どうせ答えられないだろ？
バカだから

ずっと節制して、白湯飲んで 150歳までイキロ

朝ツナサンドからお茶漬けに変えた
おいしいけどお腹出そう

煽りはNG登録して、役に立つ情報載せような

食べ過ぎたら、運動で消費するより絶食が効果的。

24時間絶食が理想だが、腹が減ってどうしようもなければ
生キャベツの千切り＋ノンオイルドレッシングを食べるといい。
（ドレッシングにも多少の糖分はあるけれどね）

>>317
スレ違い
氏ね

>>317
ｷﾓｲ

>>317
マヨネーズだろ、普通。

短期バイトで数日立ちっぱなしになってたら2キロ増えた
バイト終わったらじわじわ下がってる
なんでや

筋肉増えたからちゃうか？＞増加

むくみで水分保有が増えたんだろ

ふくらはぎにはラクダのこぶ機能がある

カーチャン　カレー作るのやめれ

かーちゃんに頼るな

プロテインドリンクでがまんしましった

カレー旨いよな。
これに入信する前、旨いカツカレーをカレー専門店で食べたのは良い思い出・・・

タイカレーなら低糖質だぞ
ロイタイのグリーンカレー食べろ！

カレー粉で自作すりゃーいいのに
低糖質パンでパン粉作ってカツも自作

実家でカーチャン飯だからしょうがないのです

いや、だから。
カレー食えばいいんじゃねーの。

で、食いすぎて体重やらがおかしくなれば糖質制限。

緩急をつければいいだけの話。

ケトーシス切れるじゃん

糖質摂取が1日100g以下ならケトン代謝になってるのは当然だっての
当たり前の常識くらい知っとけやクズ

>>334
1日100グラムは多い
40グラムを切らないとケトン代謝は続かない
だんだん体が慣れてきちゃって、補償的な仕組みが働くからね

は？
100g「以下なら」って読めないのか？
常識を言ってんの常識、分かるか？

俺の知ってる100g以下っていうのは、100gも含まれるぞ？
これって常識はずれ？

いや、それでは聖ケトーシスのご加護は得らないそうだ。
江部師は糖質20g以下を目指せと仰せられる。

いやいや本当に正しいのは1日15g以下のみですから

江部は確信犯の詐欺師
ちょと前はアトピーのいかがわしい本をだしてた

焼肉食べ放題いっちゃった…

正直言って、医者の健康法ってのほど信用できないものはないね
特に糖質制限の後乗り系の医者の推進してるのを見たら、信じられないほどの無知を披露しててドン引きした
沖縄のヤブ医者なんか、まじで栄養の知識がない
足がつって困ってるって人、何ヶ月も停滞してる人に有効な情報を自らせっせと潰してTwitterを回ってる

>>336
100グラム以下ってのは、
99、98、97、96、、、も入るんだよ

100とか99なんか多すぎるだろ
どんだけゆるいんだよ
甘ったれんな

はぁ？
ケトン代謝は100g以下だってのは常識だって話だろうが
自分は1日15g以下だっての
勝手に妄想すんな
常識知らずの頓珍漢デブはこれだから恥ずかしい
常識知らずのとん

いや、1日100グラムは多い
40グラムを切らないとケトン代謝は続かない 、
って話だから

いいかげんウザいデブ

野菜が高くて困っとるんだが、白菜と人参ともやしとわかめで野菜スープを作って食べとる
ご飯まもちろんなしで

>>347
大豆も摂ろう

あ、納豆も食べたよ
1パックで100kcal
ご飯抜きの納豆

俺は生椎茸が庭に生えてるので焼いて主食にしてる。

それと1匹あたり10円以下のメザシ。
その上に山盛り大根おろしとちりめんじゃこ和えをまぶして
醤油かければメザシの苦味も抑えられて旨い。これが俺の昼だった。

まもちろん
って何w
ウケるw

>>351
ふーん

で、40gなのか100gなのか
どっち

常識は100g以下

個人のケトン代謝をしつこく言い募ってるのが40g以下
40g以下って言い張ってるのは自分の都合しか言ってない
そういう判断もできないデブがいるんだな

>>354
ふーん

江部の本では1食20gだったね

おい、もしかして間とった数字になるんか
面白くないぞ

>>354
おまえの脳内の常識なんかどーでもいいんだよクズ

>>356
12パーセントだろ
1600キロカロリーなら48グラム
何が20グラムだよぜんぜん違うじゃねーかクズ

おいおいなんだよ、根性なしが
常識が100グラム？
おまえ何のかんのいいわけして、けっきょく100グラム食べたいだけだろーがよ
やる気あんのか糖質中毒め

>>356
そう書いてあるね。↑ｸｽｸｽ

アトキンス式では１日20ｇ以下。

以上、この話は終了。

江部式でも１日20ｇ以下。

以上、この話は終了。

20gか　うごっｐ

100グラム厨、顔真っ赤にして敗走ｗｗｗｗｗ

なっとうはふつうの醤油をかけたり、塩で食べてもおいしい。水分かけないので粘りが強い。
粘り強く糖質制限を続けるのにいい願掛けだ。

だから、個人のケトン代謝じゃねーと何遍言ったら分かるんだ？
馬鹿がはしゃぐなよ
みっともない

妄想を常識と勘違いしてはしゃいでたお馬鹿さんが何かほざいてますな

100グラム厨房まだいたの

100g厨は常識がないDQN口調だからすぐ判るなｗ

いやいや、糖質制限厨の低能さがよくわかるよｗ

くだらないから流れぶった切るね


このダイエットって、
栄養バランスに気を付けてないと、
免疫力落ちるかも

たまたまあるいは元々かもだけど

接客業をしているんだが、
ラッシュが来ると喉にかなりの圧迫感が湧く
ラッシュじゃない時はそうでもないんだけど

多分お客さん方から風邪が移り掛けて喉が腫れてるんだろうけど、
俺こんな感じだったかなあってちょっと違和感がある

だから多分免疫力が落ちてるんじゃないかなあって

まあ糖質量が0〜5gで必要量食ってないっていうのもあるかもしれないけど、
免疫力が落ちるっていうのはこのダイエット方法の落とし穴かも

そこまで糖質量減らすとあんま野菜も喰えないんじゃないの？

免疫はたんぱく質食えばつく

糖質制限とかいって糖質の少ない野菜だけ食べてる奴とかいるからなぁｗ
おまえの白血球がどうやってウイルス追っかけるか少しは考えろよ

仕事が休みに入ったので自炊。
今日は糸こんにゃくをオリーブオイルで炒めてナポリタンにしてみた。
マアマアやな。

おからを使った手作りケーキを朝昼晩と食ってる女、ぜんぜん痩せないしなぁ

オイル使うと太るぞ
糖質以上に

フライパンを新しくしたら劇的に油がいらなくなる
なお、味的に卵料理には多少入れたい

こびりつかないフライパンだと、1000円以下のものでも
油は殆ど引かなくて済む

油増やしたって太らないよ。
このスレでは油の積極摂取が常識だ。

超厳しい糖質制限で2000キロカロリー以上毎日食べるのと、
糖質制限しながらも時々板チョコ半分くらい食べて1500キロカロリーと
どっちが痩せるんだろうね。

蛋白質25%、脂質75%、炭水化物0% が理想的な食事

わざとコーヒーにラードを入れて摂取するのは理解しがたいな〜。
その方法で全然、体重どころか体脂肪も減ってない一派を見てると、
「不自然な摂取」という意味では、ダイエットにラードは無いな〜。
だからといって、必要もない植物由も積極的にはとらないけど。
魚をあんまり食べないから、エゴマ油はじゃんじゃん使ってる。
ちゃんと体脂肪率は減ってるから、油は「質」が大事だと思うよ。

ところで、がんもどきや厚揚げの食い過ぎってどうなの？
油揚げとか。太るかな。

大豆食品は痩せない、ソース自分
ぶよっとする
チーズ、ヨーグルトも痩せないどころか、浮腫むし体にしまりがなくなる

じゃあやっぱりメインは肉、魚、卵？

鮭は太る？カロリー高いよね。サバとか。

白身は味気が無いよね。

じゃあ肉しか食べれないの？

エスキモーも短命ですね

若年層の死亡率が高いだけで２０年３０年も寿命は減りません

痩せるだけなら、食べないのが一番。しかしそれは不健康なやつれ方になる
糖質制限は食べながら体質改善をするためのもの。

肉、魚、卵オンリーだとほんと飽きる。

たまには豆とかチーズも食いてえなって。糖質抜いてるんだから。

でも玄米だけは飽きなかったなあ。米は本当に中毒になるよ。
炭水化物は恐ろしいね。いくら食っても唯一飽きなかった。

肉卵魚、ぜんぜん飽きないけどな。チーズって、しょっぱいから食わなくなった。
デブって直ぐ「飽きる」って言うよね。
そういう口が貧しいところからして、デブなんだぁ

>>391
肉が甘いものだって、わかるようになるといいよ。
チーズや豆腐がいかに美味しくないか、理解できるようになるよ。

>>387
いいから蛋白質は
豆腐、鰯、鯖、卵、納豆、鶏ムネ、
中心、サブに
チーズ、アボカド
で回してみろって

>>386
お前だけだ馬鹿豚

大豆おから毎食水でながしこんでたが
痩せないことはなかった
豆腐もたまに食ってた

チーズは中毒性があるときいて食わなくなった

>>395デブが必死ですw

すんごく食い意地が張ってるデブだったら、豆腐やチーズは食ってもいいと思うよw
でも、ここダイエット板だから、BMI18以下になりたいなら、チーズや豆腐やおから
はやめたらいいよ。
肉、卵、魚は貝類とかエビ、蟹、イカをたっぷり食べられるから、飽きないし痩せる
のも早くなるよ。

この前からチーズ馬鹿が常駐してるが
無視されたのがよほど悔しかったんだな
ダイエット板てw スレタイ読めよ

チーズ食っても痩せるって、嘘はいけませんよ〜

http://plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201312270000/
はい、これ証拠

そうかイカがあったな
鳥ばっか食べてたわ

赤身肉を多く食べた人は少ししか食べなかった人より食道がん発症のリスクが40%高い可能性が示唆される
http://www.wiley.co.jp/blog/health/?p=2302
赤身肉を食べすぎると死亡リスクが高まる　米研究
http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2012/002016.php
赤身肉のカルニチン、実は健康に悪い―心臓疾患リスクに
http://jp.wsj.com/article/SB10001424127887323366004578409601491494018.html
赤身肉や加工肉を多く食べると結直腸ガンの死亡率が増加
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/red_processed_meat_colorectal-cancer_death-rate/

チーズ、豆腐にこだわる人って、食生活が貧しいの？
親の育て方が悪かったんじゃない？

動物たんぱくより
植物性たんぱく質のほうが消化器負担は少ないし
健康的に糖質制限するなら大豆はメインだよ

植物性たんぱく質はアミノ酸組成が不十分だから、体に優しくなんかないよ
むしろ負担をかける
食っても無駄

>>399
今のスペックＢＭＩ１８から１９だから、１７になるための
食材は低糖質なじゃけじゃなく低脂質も必要になるよね。
だが元が食い意地張ってるために、かなり辛いのよ。

白身魚系だと腹がすぐに空く。

は？低脂質？
>>399だけど、そんなこと言った覚えないよ
乳製品と大豆食品は痩せない、って言っただけ
痩せたいなら、魚は赤身の脂たっぷりなのが良いよ

ドーゾ

http://www.imgur.com/DDt8bl6.jpeg

豆腐や大豆ってそんなにダメなの?

でもダイエット系のプロテインってソイじゃん

炭水化物が我慢できない人におすすめの満足レシピ６
http://news.livedoor.com/article/detail/7386908/

◎フード＆ヘルスマーケティングローカーポ・キッチン主宰
管理栄養士　大柳珠美さん
http://dime.jp/genre/files/2013/01/447da23ea7eaf3aaed917281a9b60281.jpg

糖質制限理論を専門に都内のクリニックで栄養指導を行なっている。
NPO法人「糖質制限食ネット・リボーン」の副理事長も務める。

「主食は糖質制限食の天敵。特に活動量が少ない夜に米や麺を食べると、
糖が脂肪になりやすく、痩せにくい体になってしまいます。
我慢できない時は、麺はしらたき、米なら豆腐で代用しましょう」

と教えてくれたのは、糖質制限理論を用いた栄養指導を行なう大柳珠美さん。
ごはん１杯の糖質は約50ｇなのに対し、
しらたきは1食分（200ｇ）で約0.2ｇ、木綿豆腐（１丁）は3.2ｇ、
絹ごし豆腐（一丁）は4.6ｇと、極めて少ない。
ダイエットだと春雨も浮かぶが、こちらは糖質が高いのでＮＧ。必ずしらたきを選ぼう。

獣肉魚貝はプリン体が多いから
食べ過ぎると痛風になるよ

イカエビとかはトップクラス

魚介類のプリン体含有量
http://tufu.sakura.ne.jp/purintai-12.html

>>407
アミノ酸スコアは食べ合わせれば問題ないね

>>415食うだけ無駄だって、わからないのかデブ

>>414
痛風になるほど食いたがるデブはお前だけだ
ほんとデブって意地汚いな〜

>>413
このババアはライザップにも顔をだしてるな。なんかお金のにおいのするところが好きみたいだ。

>>413
人のレシピを丸パクリして本出した人だっけ？

>>412
ソイとホエイかな
どちらも一長一短

>>414
プリン体が多い食べ物を食べると痛風になるという根拠を
１つでも良いので示せ。

>>413
このババアの体脂肪率は27%
信用できない
てか糖質制限自体が怪しい

>>421

>>422
体脂肪率27%！

結局のトコロ何が一番やねん？
仙人みたいに霞を食べるしかないのか？

>>376
ナポリタンは最悪。残念ながら糖質爆食したな。

今月のニュートンは興味深かった。

>>427
思わせぶらずにちゃんと書けデブ！

なんかさ、糖質制限ならいくら食べてもいいです！っていう医師とかいるけど
すごい嫌だ。いくら食べてもいいって、無制限って意味だと勘違いする人が
大勢いると思う。

糖質制限なら一日3000キロカロリーも４０００キロカロリーも食っても痩せられるわけ？
そんなやつ、一日一万キロカロリー食ってきたアメリカンデブくらいしか
いないと思うよ。

なんで「いくら食べてもいいです。糖質制限ならどれだけ食べても痩せます」みたく
書くわけ？江部教祖だって「常識の範囲内のカロリーで」って言ってるやん。

米国で1、2を争う癌専門病院
ニューヨークメモリアルスローンケータリング癌センターの
センター長兼CEO、Craig.Thompson 博士の講演

Why We All Don't Get Cancer
http://www.youtube.com/watch?v=WUlE1VHGA40 (27分頃からの質問と回答)

Overeating which types of foods increases the risk of cancer ?
どのタイプの食物を過剰に食べると癌のリスクを高めるか?

a fats
b carbohydrates
c proteins

- If you overfeed someone with fat,
you don’t increase their cancer risk at all.
If you overfeed someone with carbohydrates,
you dramatically increase their cancer risk.
Protein is half way in between -

「脂質を多く食べても癌リスクは全く上昇しません
糖質を多く食べると癌のリスクを著しく高めます
タンパク質はその中間に位置します」

>>430
脂質を多く食べても癌リスクは全く上昇しませんが
脂肪過多はデブに変わりありません。悪しからずｗ
http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/34755324.html

脂質でも種類があるんだよ質の悪い油は動脈硬化を促進し身体に悪い
植物油を高温処理した質の悪い油は身体に悪いのは自明の理

fats
carbohydrates
proteins
の3点における
直接的な癌リスクについて述べてる

脂肪酸の種類も重要なことは動画の中でも言ってる

　//／／／／／／,　''"　 　 ヽﾐ川川
　|//／／／／,　'"　　　　　　　',川川
　川/////,　'",,,,,,,,,,,,,,,,　　　　r''"',川||
　川f 川f´　　　　　　　　　　 ,ィ::ﾗ',川　　やだっ…
　川ﾍ　 |　　 　弋て::>　　　　￣ 　',ﾘ　　今日もネガティヴなネタ貼ってる。
　 川 ﾍ.__　　　　　　　　　　 ヽ　／７!　　（２９歳 Aさんの場合）
　　川川 ﾍ　　　　 _,.　'-‐''"´y'　 //
　　 川川ﾘﾍ　,　'´　　　__,,,／　 / /
　 　川川川|/　　　'"´　　　,　'´ /||
　　 川川川|　　　　　　　　　　 /川

http://plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201312300000/
ラードマヨネーズで体脂肪率5%UP！肥満夫婦の食事

みんな疑問だろうが、ギャル曽根がなぜ太らないかシステムを猿でも解る解説をして

吐いてるから？

よくわからんが血糖値が上がらないって聞いた

小腸の栄養吸収リミットが異様に低いとか
ある意味奇形か身体障害者みたいなもんだろうw

摂食障害だってカミングアウトしてなかったっけ？
だから過食して嘔吐してるんだと思ってた

>>435
読んだけど、ラードマヨネーズで増量でなくて、ゆるMECになった結果って書いてあるよね。

>>435
やっぱり糖質が脂肪の元ってことだな
脂質とたんぱく質だけにするのが最強ってこと

大豆は糖質が入ってるからアウト
肉・卵・チーズ以外は糖質中毒から抜けられない

チーズは痩せないだろ

>>435のババアはチーズ食ってまったく痩せてないんだぞ

>>442
http://ameblo.jp/okinekomaru/
ここを見てみろ
肉・卵・チーズで糖質中毒を脱出できない記録だ
さらに半年以上も肉・卵・チーズで停滞して、ちっとも痩せなかったんだぞ
なにを根拠にそれだけのことを言ってんだ？
嘘つきｗ

やっぱ魚、サラダ、果物、あと豚肉くらいか？
体重がプラス域に達しなかったのはこいつらだったぜ。

>>445と>>445は別のブロガーさんだよ。

どんなダイエットでも勉強でも運動でも優等生も居れば落ちこぼれもおりますがなｗ

おまいら結局、チーズ喰おうが大豆喰おうが結果痩せられたら喜ぶんじゃねぇのかよｗ

>>402と>>435が同じチーズを食いまくって、ラードマヨネーズを食いまく
って2ヶ月も痩せられないブログ主
>>445はやっぱりチーズ食うことを勧めてる医者を受診してる肥満体の記録
停滞しまくって、まったく痩せられない

>>402は肥満ではない奥さんとふくよかな旦那さんのご夫婦、奥さんは痩せる必要ない人だから、冷え性とか美肌、体質改善が目標でしょ。旦那さんは減量目的。 良く読んでみてみて。

>>451こそ、よく読みなよ
ブログ主のコロコロ変わる主張がおかしいと思わないの？
ブログ主は痩せないことを突かれると、すぐに夫は痩せた〜！と嘘つくんだぞ？
初めの頃は『チーズで痩せる！』と、自分が痩せてもいないくせに糖質制限をきつい調子で批判しといて
2ヶ月経っても痩せないチーズ食を都合良く発言変えてる、ものすっごいバカだぞ？

それとも>>451は痩せないブログ主本人かw自己弁護は見苦しいよ
始めからぜんぶ読み直しなよ
自分の発言がどれほど見苦しいか、よくわかるから

チーズなんてどうでもいいのにしつこいな。

大晦日なので糖質解禁して蕎麦食べた。
これは日本人としての心得。

残念ながら私は本人ではありませんけど、結果を出すのは個人責任で、それとは別にいろんな料理が載ってて参考になると思ってみてたんですけど、数あるblogの中でなんでそこまであのblogに突っかかるのか不思議に思います。

見てわからないの？へーアタマ悪いんだねｗ
とくにこの>>402のオバサンの息巻きようは、かなり狂ってて面白いからじゃん！
ぜんぜん痩せてもいないのに、まったく減りもしないのに、「痩せた」とはいかがなものでしょうか？
まっとうな感性の持ち主なら、確たる証拠を見てから発言するもんでしょ？
このオバサン、マジで正気じゃないよんwそこが面白いんじゃん！

>>402のブログをなぜこの板に貼りまくるのかわからない。私怨？

まあそれを置いておいて、確かにそのﾌﾞﾛｸﾞ主ﾓﾆｮﾙｗっていうか
全然痩せてないよね。それなのにドヤっぽいのが嫌い。

>>451>>454こそ、痩せもしないおかしなダイエットブログを庇う神経が計り知れないな〜
なんで庇うの？教えて？

なるべく美味しく毎日の食生活を楽しみたいので、難しくないレシピを紹介してくれてるから、美味しそうな情報を発信してる部分、良い情報をもらって、自分が楽しく活用するだけ。ブロガーさんの体重より、読んで自分にどうプラスにするかの方が私は大事。

>>457
は糖質制限系のスレ荒らしてるキチガイ婆。
ID変えてあちこちで書き込んでる。
頭のおかしい奴構ってもきりがないからスルーしとけ。

>>459
自分自身の正気を疑え
お前の思い込みが恐ろしいわ

あちこちのスレで暴言レスしまくってるからバレバレですよ。

ソースソースの乞食野郎〜♬
てめえのの腐れ脳味噌で理解なんかできねえよ
バーカ♬

ソース乞食ってストーカーだな
変質者並みにヤバくね？
そんなにへばりつくほどに痩せたくて仕方ないのかｗ

ソース乞食の見回りパトロール
それって気持ち悪い行為だってこと覚えて、2014年は自分を客観視できるように
なると良いよw

今日でダイエット1カ月。
ちょうど8キロ落ちた。
おせち料理食べたいのぉ(´･ω･`)

糖質を抜けば普通はやせる
チーズでやせないとか意味わからない
痩せない奴は遺伝的に何かおかしいだけだろ
俺はチーズと肉と卵がメインで85キロから59まで26キロもやせたしさ

肥満はなにやったって痩せるだろ

>>465
>>466
スゲーな(　　　´・ω・｀　　　)見習おう　がんばろう
カーチャン　昨日のカップ蕎麦をテーブルに置くな

今年は酒とチーズやめよう(　　　´・ω・｀　　　)

2013/12/11MEC1日目
朝 オムレツ(玉子2個)、ソーセージ2本
昼 ゆで卵2個
夜 目玉焼きスライスチーズ乗せ(玉子1個)、ソーセージ3本
間食 デザートチーズ4個、ベビーチーズ2個
体重 54.9�s(前日比-0.8)

2013/12/30MEC18日目
朝 目玉焼きチーズ乗せ、唐揚げ2個
昼 牛肉の小間切れを炒めたもの、ゆで卵
夜 ハンバーグ、ツナとホウレン草のサラダ
間食 ベビーチーズ4個
体重 57.2�s(前日比-0.4)


チーズを食って食いまくり18日で2.3kg増量中
気の毒すぎて腹が割れるほど笑えますw

チーズはいかんな(　　　´・ω・｀　　　)
チーズオムレツやめて普通のオムレツにしよう

チーズだけじゃなくて、ソーセージやハムなどの加工食品、
大豆食品、ブランパンなどのまがい物をやめるとスルスル痩せられるよ

元旦からチーズ厨が連投で粘着

>>465だけど、ブランパンは毎日朝食として食べてる。

普段は外食。
吉野家で牛丼あたま大盛りとサラダ・味噌汁を頼んで、ご飯は食べない。
他、カツカレーやカツ丼とか食べるけど、ご飯は食べない。
カツの衣はよけずに食べてる。
あまり細かいことを気にしていてはダメ。
俺はご飯と麺を食べないことにしている。
これだけで十分。
前週は焼肉食べ放題で食べまくった。
もちろんタレを付けてるよ。
乳製品は飲むヨーグルトを毎朝飲んでいる。

>>474
ブランパンってこれか。知らなかった。久しぶりにパンが食べたくなった。
http://bakery.lawson.jp/minori/health130521_02.html

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 17:41:07.80 ID:hcmBtByx

変態ストーキングｗ
ソース乞食w
新年から基地外行為してるねw

>>472
ソーセージいいんじゃなかったの？(　　　´・ω・｀　　　)

痩せないのは単に自分が食べ過ぎてるだけなのにチーズや大豆食品やらを悪者扱いして罪を擦り付けてんなよ見苦しい

>>478
じゃ、チーズを食って痩せた体をUPしてみせて
痩せたならできるよね

できもしない腐れチーズデブの言うことを信じるってないよｗ

>>479
そもそも自分は糖質制限ではなく普通のダイエット、カロリー制限で痩せたしチーズは好きじゃなくて食べないから無理
ホント見苦しいな…アップ要求しか能がねぇのかよ

チーズはナチュラルチーズならいいんじゃないの？
元々好きじゃないから詳しくないけど、
ナチュラルチーズとプロセスチーズじゃ全然違うような気がするけど

>>480
見苦しいのはお前
スルーできないほど精神が弱いと自ら喧伝してると自覚ないんだなw
気の毒ｗ

>>480
じゃあスレ違いだからどっかいって(　　　´・ω・｀　　　)

そうやって生ぬるい湯に浸かり続けるんだな…憐れ

チーズ、ソーセージ大丈夫たよ
ただし、炭水化物は完全にシャットダウンしなきゃだよ

ソーセージってちょっとデンプンはいってない？(　　　´・ω・｀　　　)あれぐらいは大丈夫？

シャットダウン(笑)

ソーセージは炭水化物入ってるよ
大体平均して100g当たり5gくらい入ってる

糖質0のソーセージもあるよ

チーズはやめといたほうが無難だと思うよ

このスレ見てると、なんで神経質に炭水化物の量を気にするのか理解できない。
ご飯や麺類を制限するだけで十分効果はあるのに。
ボクサーが減量するような極限状態みたいなレベルの事を、あたかも一般人に説いても全く意味がないね。
少量のチーズなら全然問題ないよ。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 00:01:52.91 ID:HSmVCM3d
そうやって生ぬるい湯に浸かり続けるんだな…憐れ



哀れで頭がぬるい人がいました……
この馬鹿がこのスレにしがみついてるのが、とてもみっともない

もしかしてニートおじさんじゃないの？(　　　´・ω・｀　　　)
ほとぼりが冷めたと思ってきたんじゃないの？

正月ならニートがばれないと思ったのか

ニートおじさんの言う「生ぬるい湯に浸かり続ける」って、意味がまるで無いね〜〜ｗ
正月から、にちゃんねるに書き込むニートおじさん、かぁｗ

チーズとソーセージはマジで大丈夫だよ。
プロテイン、チーズ、アーモンド、加工肉（ハム、ソーセージ等）、ヨーグルトだけ食いまくる生活して二週間で8キロ落ちた。

>>494
元の体重は何kg？
身長は？
年齢と性別は？
肥満は何やっても痩せやすいんだよ

>>494
そっか(　　　´・ω・｀　　　)じゃあ安心して食う

そして安心して太れ
お前にはデブがよく似合うよw
>>496

デブがチーズ非難したからチーズやめる(　　　´・ω・｀　　　)

大丈夫だいじょうぶwお前はこれ以上、太んねーから
安心してチーズを好きなだけ貪れよ
痩せないけどな

>>499
.┌､　　 　 　 r┐　r┐ヾ>　(_　　／　　　　　　 　　　　　　ミ
　!. |　ヾ>　　｜|　lﾆ　ｺ　　　〈／｀ヽ _　　　　 　 　 　 　 　 ﾐ
　|. ! 　ノ|　　 | ﾚ!　_| |.　　　,ｲ,.- ､　|　￣_￣丁 '' ｰ┬‐- -ﾐ
　ヽ二／　 　.ヽ/（___ﾒ> 　 /,|.l　　l　!　（　 ）　!　(´ ) !　 r‐
　　　ry'〉　　　　　,､　　　/ｲ,! `ｰ'　_L =- --┴-ﾆ二ﾄ､_'ｰ'
　　lﾆ', r三)　　　（（　　　|'J｣-''_二 =-- ‐一　ｰ‐t‐-ﾄ､ 二__
　　　 |_|　 　 　　　））　　ﾚ'／´ｨ ､______＿＿＿　 ヾﾐ|　l
　_r┐　__　 　 　 （（　 　 V　,、　F≡三r一ｔｧｰ,　 　 |　l:.:. .::
└ｌ. ﾚ',.-､ヽ　　　　））　　 |ノ＾>、 　 　 '＾ミ二´　　　 |　l:.:.:.::
　ﾉ　r' __,! | 　 　 （（　 　　V/ｲｿ　　　　　　　　 　　 .::ヽ､二_
└'!_| (_ｔ_メ.> 　 　 ））　 　 |　/ ,'　 　 _　　　 　 　　.:.:.:.::i|,)ﾉ
　　　r-､ 　 　 　 （（　 　 　|.〈、　､ _〉　｀丶、　　　　 ;:ｨil| ノ
　　,､二.._　 　 　 　）） 　 　|　 笊ｙfﾐﾐミミヾ､ 　 　　'!ｌ|il|li!fj'
　　ｰｧ ／.　　　　（（ 　 　　ヽ |i''r ''_二二ﾆﾐ;ヽ､　　,|ｌ||il|l|,｢ﾟ|
　　ん､二ﾌ　　　　 ））　　　　|,l| V´ :::::::::;;／ 　 　 ﾄi|l|i|i|ｌ|!Ll
　　,.-─-.、　　　（（　　　　　|i!　ゞ=-‐''"　　　　 ,i||i|ｌ|ｌ|l|!|i{
　/ /l .i^ヽヽ　　　　` 　　　　|il!　　ｰｫii|｢、　,,.,.ｨi||l|i|l|l|i|l|ｼ'
. | .ﾚ' /　 l.｜　ヽ二ﾆ,ヽ　　,/i|l||livil|||l|i|l|l|lil|l|i|l|i|i|i|l|l|l|{'
. ヽ／ 　 ﾉノ　 　 　＜ノ 　 {l|!|l|i|l|i|l|i|||i|i|l|i|i|i|i|l|l|!|l|l!r'
　r┐,.─-､　　　/ 7　 　 　ヾ!||i|i||i|i|l||l||i|i|l|l|l|l||l|l!ｲ
　|｜し'＾) ,! ┌‐'　'ｰ┐ﾄ､ 　 ｀`,ﾍi|l|i|l|i|l|l|i|r''`''"´ i　 　 　 ,
　|_| 　 l´r'　　7 /_7 / ｣__〉　　（＿~｀^~"ﾞ'ヾ 　 　 ﾉ　 　／ ,
　[_]　 [_]　　〈_/ヽ_/ 　 　　　.ト─'　 　　　ﾉ　　　 　 ／ ／i

今日は白滝を焼きそばみたいに炒めて、レトルトカレー（キーマ）を掛けて食べた。

お茶碗に豆腐1/2丁、おかずに納豆。

んまんま(^ｰ^)

>>500
暇なデブほどアスキーアートがすきだよな
デブ証明がそんなにしたいのかデブ

今年痩せる(　　　´・ω・｀　　　)

>>503
楽しんで痩せようぜ。
細かい制限はいらない。
少しずつ量を減らせばいいよ。

乳製品を積極的に摂っていいのは身長伸びてる間まで。
チーズとか成長ホルモンの塊みたいなものだから
成人以降も食いすぎたら癌になるよ

>>504
いままでずっと、そうやって楽してきたデブだから、太りたい放題の自分で何も決められない馬鹿デブが出来上がったんと違うか？
それは、あんたも同じ人種だから、デブを甘やかして邪魔してるんだよな？
な？

>>505
ハウス！

>>506
世の中にはな、自分の体調管理より優先する「お仕事」ってのがあるんだよ。
飲まず食わずで23時まで仕事して夜中にコンビニ弁当をドカ食い。
身体を休める間もなく休日出勤を繰り返すと太る奴もいるし痩せる奴もいるわけだ。
12月から軽めの仕事にシフト出来たから、そろころデブを卒業しようかなと思ってたまでさ。
別にデブが不満ではない。
ちとばかし痩せて、友達と一緒に青梅マラソンに出ようかと思ったりしてる。

君みたいに毎日がお休みの人とは訳が違う。
太ってる人も痩せてる人もそれぞれ事情がある。
甘いとか短絡的な考えしか出来ないからイツまでたってもニートなんだよ。

>>508
デブのおっさんｗ
新年明けにデブを見破られて真っ赤になって説教かよw
2ちゃんに張り付いてないで今から青梅街道を二本爪でドスドス走ってこいよ
ハライテーｗ
あ、お前みたいな短絡デブは痩せられないから、覚えておくといいよん
豚の説教w面白かったよ

>>509
ハイハイとっとと消えなさい。
すでに体脂肪は13％代ですよ。
今はジムでストレッチやってます。
来月から徐々にフィジカルトレーニングに移るよ。

キミはハローワークに通うことから始めなさい(笑)

>>414
そこ見る限り鳥ムネはプリン体がないね、やはり鳥ムネは優秀
http://tufu.sakura.ne.jp/purintai-7.html
http://tufu.sakura.ne.jp/purintai-13.html

>>510
はいはい デブ脳おっさんｗ
その思い込みの激しさ治した方がいいよ
デブ脳臭がきつくて死にそう
頭が悪いのとデブ脳は生まれつきみたいだねえ

>>510
http://ameblo.jp/wii-diet-123/
居酒屋チェーンスーパーバイザー

デブ脳のおっさーーーん？
どうしたーーーー？
デブ脳全開にしてニートと遊んでくれよーーーーｗ
さあさあ、その思い込みの激しさでニートと 遊んでくれよーーーーー

ルンペルシュツルツキンは正体を見破られると姿を現すことができなくなるのです

http://ameblo.jp/wii-diet-123/
この煽り屋はもっとタチが悪いよ
低糖質ダイエットを少しも理解できてないのに、自分の編み出したダイエット方法を
糖質制限で落ちこぼれたデブを見つけては、自分のやり方を押し付けて行くんだ

ここの低炭水化物ダイエット・糖質制限系スレに張り付いて
「俺は運動で痩せた後は糖質制限で維持してる。運動が大事」
と見当違いなレスを必死で繰り返すキチガイおじさん

ヒロ式ピロシキデブおじさんのダイエット ｗ

居酒屋 チェーンスーパーバイザーｗ
違うならちゃんと否定しないとキチガイダイエットデブ おじさんだと思われちゃうよ？

青梅街道 を必死で走ってんのかもしれないけど、今更だんまりはしない方がいいと思うよ
居酒屋 チェーンスーパーバイザーさん

低反発クロスダイエットデブおじさーーーーん
どこ行っちゃったのーーーーーーーーｗ

運動で維持するのは、ある程度の年齢に達すると無理がある。
膝にダメージがきて走れなくなったり。

なので、40代50代で太り出す結果になる。

だから食事制限。
デブは油ものと炭水化物を控えるに越したこと無い。
控えるといっても常人より少し足りないくらいが望ましい。

まさに病院食に近くなるわけだがドカ食いを防ぐために
普通に食べることをある程度許すと長く続く。

>>520
なんでだよ
炭水化物だけ制限でいいだろ
チーズとか肉でやせないのは甘ったれのガキ

「サプリメントは効果なし」米医学誌がバッサリ
http://blogos.com/article/76369/

溝口先生オワタｗ

>>522
>>522
「サプリメントは効果なし」記事の不勉強　
http://d.hatena.ne.jp/appleflower/20131225/p1

お前ら、ニュートン２月号黙って読んで来い。
話はそれからだ。

馬鹿ども。

ニュートンなんて読んでるのってバカだけだろ
NatureとScienceとCell系から読めよ

PNASはだめ？

http://plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201401030000/

肉300ｇ弱、チーズ50ｇ、卵３個、タコ＆カニ150ｇ。
青梗菜＆豆苗 あわせて30ｇ、オレンジ１粒・苺１粒の糖質ぐらいなので、10ｇ以下
で500g痩せたーとはしゃいだ報告内容

だがしかし、本来このデブババアが守るべき食事を守ってない
　・ 肉200g
　・ 卵3個
　・ チーズ120g

チーズ50gで、規定量120gの半分以下で痩せたというのは、ババア自らチーズは痩せないと証明してんじゃん！
あれだけチーズは痩せる！と豪語し息巻いてたくせに、やっぱり、このデブ嘘つきなんだよ

チーズ粘着しつこい

チーズは太らない
科学的に証明されてる

>>529
http://upup.bz/j/my94932PHIYtIwu7WIazoqY.jpg

>>530
もっともらしいこと並べといて最後の最後で公的医療保険が鬱陶しいっていう偏見が顔を覗かせて台無しに

炭水化物の恐怖　m9( ・`д・?)　食パン1枚＝角砂糖 約8個　白米1膳・素うどん1玉＝角砂糖 約14個
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1388755759/

>>532
うどん県disんな

角砂糖とパンを並べるのはさすがにどうかと思うわ
GI値くらい調べろよ
太り方は一緒でもすい臓への負担は違うぞ

ここは太り方を気にするスレです

格好良い太り方と言えば千代の富士
清々しい太り方と言えば森公美子だな

>>535
バカは死んでいいよ

主治医が見つかる診療所「ダイエットＳＰ　名医が実践！楽に簡単にやせる方法」
2014/01/06 19:54〜2014/01/06 21:54（テレビ東京）

ダイエットＳＰ“楽に簡単にやせる！名医が実践する方法”▽「糖質制限」
大解説おなかいっぱい食べて−１０キロ！！
ファミレス(秘)食事法＆むくみも解消▽マヨネーズ＆バター肉もＯＫ！！
驚きレシピ　ほか

>>538

ますます糖質制限が普及するねｗｗ

アンチ共ざまあｗｗｗ

これでチーズがわかるんじゃね

おまえら本当に美味しいチーズ食ってないだろ。
本物を食べたら、チーズ抜きでこのダイエットするなんて考えられなくなる。

サラダや温野菜にチーズは合わない
シーザーサラダはあんま好きじゃない

チーズは冷蔵庫に入れとくと食べ過ぎちゃうんだよ〜
お菓子を家に置いといちゃいけないみたいなかんじ
だからご褒美に時々買うだけにしてるの

>>538
＞「糖質制限」大解説おなかいっぱい食べて−１０キロ！！

スーパー糖質制限で痩せれても副作用で耐糖能を失ったら
今後僅かな糖質を摂るだけでインスリン注射が必要になるだろ

糖尿病よりもメタボ解消を優先したいなら
カロリー無制限の糖質制限は最強のダイエットだろうけど
こういった糖質制限の不都合な生理現象についてはあえてテレビでは触れないんだろうな
まあ　病気を扱う情報番組なら糖質制限をしてる人は病院でブドウ糖付加試験が
受けれない体になるって事ぐらいは放送するべきだとは思うけどな

なんでいつまでもチーズにだけ粘着するのかね。いい加減うざい。

>>544
ニートおじさんなの？またきたの？

高野豆腐を米の代わりにしていいのかな。

>>547
味付けでどうなんでしょうね
あれの出汁って結構砂糖入ってるから

(　・∀・)ｲｲ!!

>>544
古来からある馬鹿アンチの印象操作的発言

＞カロリー無制限の糖質制限は最強のダイエットだろうけど

「糖質制限はカロリー無制限のダイエットである。」と勝手に事実を捻じ曲げる。

”糖質制限”、または”低炭水化物”の言葉に
カロリー無制限と言う意味はない。
それを無理やりにでも湾曲し、何故か”カロリー無制限”を付け加える。

そして「カロリー無制限で痩せるわけないだろう！」
という生物学的に当たり前の事を言って糖質制限を叩くという手法。

そもそもの時点で話が間違っているのに、そこから話をつなげていく。
人格障害者、もしくは知的障害（？）など何かしら発達障害のある人の可能性がある。

>>550
　事実を捻じ曲げる。
　↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
＞カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。

　　　　　　事実を捻じ曲げる。
　　　　　　　↓↓↓↓↓↓↓
＞大解説おなかいっぱい食べて

何処がだ？

糖質制限が耐糖能を狂わすというのは随分と前から指摘されてる
特に自宅で血糖値を測定している糖尿病患者は
スーパー糖質制限で耐糖能が悪くなり糖尿の病気が返って悪化する事に恐怖して止める人が多い
カロリー無制限の糖質制限をするなら避けられない注意事項だ
現に自己血糖測定器が普及している健康板の方では度が過ぎる糖質制限はカルトか精神病扱いになってる

痩せるだけの目的ならOKでも糖尿病の治療目的にはNG
少なくても糖尿病のけがあると言われてる人は耐糖能を温存する為にスーパー糖質制限で痩せるのは止めた方が良い
特に糖質制限で痩せが止まらない人は危険
肥満ホルモンでるインスリンが枯れてる可能性がある
思い当たる人はインスリンがちゃんと出るか病院で測った方が良い

>>551
違うと思うなら　このスレこなきゃいいじゃんバカなの？

チーズを抜くのは無理
バリエーション減るからすぐ飽きる
別にチーズ食ってもやせるし、何を怒ってるのかわからない
気持ち悪い

ご飯の代わりにすっと豆腐食べてる。
1/2ずつパックされた豆腐は便利だね。
最近はこればっか買ってる。
あとは、おかめ納豆と野菜ジュース。
取り敢えず順調。

うわっ野菜ジュースだって

先生のブログ楽しくお勉強させて頂いています。
先生のおかげで短期間で痩せる事が出来、欲が出て“もっともっと”と色々調べているうちに肉、
卵、チーズ中心のダイエットを知りました。
カロリーは全く関係ない、好きなだけ食べるのです。
が、頭が満足しなく体重増。
それでも“肉の脂やタンパク質は脂肪にはならない”と言われてしまいます。
1日に4000カロリーは食べています。
オーバーしたカロリーは何処へ行くのでしょうか？
やはり先生のスーパー糖質制限に戻した方が良いのでしょうか？
2014/01/05(Sun) 16:36 | URL | ハナ丸 | 【編集】
Re: タイトルなし
ハナ丸 さん。

4000kcal／日だと、さすがに痩せないと思います。

摂取エネルギー　＞　消費エネルギー　　　→　体重増加
摂取エネルギー　＝　消費エネルギー　　　→　体重不変
摂取エネルギー　＜　消費エネルギー　　　→　体重減少

です。

2013年07月12日 (金)の本ブログ記事
「2013年7月・糖質制限食による体重減少効果」

2013年07月14日 (日)の本ブログ記事
「摂取エネルギーと消費エネルギー、基礎代謝量、食事誘発熱産生」

をご参照ください。
2014/01/05(Sun) 19:07 | URL | ドクター江部 | 【編集】

チーズに拘りすぎ

チーズていうか乳製品を今まで摂らなかった生活だったのを
糖質制限を始めてから摂るようになったら
中性脂肪が1000超えた
辞めたら120に戻った
これは私には糖質制限が合わないというよりも乳製品が合わないんだろうか
ちなみに体重は減り続けてる

チーズで痩せるのはB型だけ

チーズとかそんな食わんな
鍋ばっか

>>548
水で戻せば･･･

うちの爺ちゃんは毎朝雪印プロセスチーズ食べて99歳まで生きた
しかも独り暮らしで自活
だからうちの親父が真似してチーズ食ってるが
違うと思う

豆腐サラダは飽きたからクリームチーズでサラダをしてみた。
濃くがあって美味かった。

おからハンバーグにナチュラルチーズを入れてみた。
ジューシーで美味かった。

鱈のホイル焼きにパルメザンチーズを降り掛けてみた。
焼けたチーズのパリパリ食感が何と言えなく美味しかった。

少しゆるい目のチーズフォンデュでしゃぶしゃぶをしてみた。
白菜を鍋の底に押し当ててチーズを絡めて絡み取って全部食べた。

チーズ三味で今晩はまだ満腹感が続いてる。
夜食の欲求が出なくて良い感じ。
唯の糖質制限はもう古いと実感。

>>558
>中性脂肪が1000超えた

中性脂肪4桁って･･･
俺は276mg/dl→糖質制限後99mg（基準値149）に下がりましたよ

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375318770/70
　　↑　　↑　　↑　　　↑　　↑　　↑

>>564
そーなんだよ怖いよね
普通は下がるもんなのね
やっぱ私には乳製品が合わないのかな

中性脂肪増加は乳製品のせいではなく爆食のせい

この1年たくさん食べた覚えもないし前日に何か特別な物を食べたこともないんだよね
体重含め他の項目は全部下がってたのに中性脂肪だけ怖いぐらい上がったんだよね
以前と何が変わったか考えても乳製品を摂ることにした以外は思い当たらないんだ
乳製品摂るのやめたら数値も元に戻ったし
まぁ今は平均におさまってるからいいけど不思議

>>567
そういう言い方をしたら駄目
糖質制限の魅力が吹き飛んでしまう
江部康二先生は糖質制限の高脂血症は問題ないと言ってる
糖質制限を続けていれば全ての数値は良くなると言ってるから信じましょう

中性脂肪だけの問題で是が非でも落としたいなら
少量の糖質を補充して毎日1時間のランニングしてれば簡単に下がる
（ウォーキングでは駄目しっかり走り込む）

>摂取エネルギー　＞　消費エネルギー　　　→　体重増加
> 摂取エネルギー　＝　消費エネルギー　　　→　体重不変
> 摂取エネルギー　＜　消費エネルギー　　　→　体重減少

>です。

>2013年07月12日 (金)の本ブログ記事
>2013年7月・糖質制限食による体重減少効果」

>2013年07月14日 (日)の本ブログ記事
>摂取エネルギーと消費エネルギー、基礎代謝量、食事誘発熱産生」

>をご参照ください。
>2014/01/05(Sun) 19:07 | URL | ドクター江部 | 【編集】

結局カロリー制限を宣言しているようなもの

物事には建前と本音が有るのは当然でしょ？
江部康二先生の本を一度でも読めば
カロリーの制限が本質でない事は小学生でも判るでしょう

>>571
建前と本音が逆だろう。

>>571

はぁ？

本のタイトルは「ごちそう食いまくって運動しなくてもやせる！」

これが建前だろ、ふつー

頭わいてんのかゴキブり

その子式ダイエットのblogなんだが、ちょっと気になるな…書いてる事が糖質制限とは綺麗に正反対な理論だわ
http://m.ameba.jp/m/blogArticle.do?unm=korarabanbori&articleId=10364686496&frm_src=article_articleList&themeFlg=1

>>573
そのタイトルすごい嫌だ。ｲﾝﾁｷじゃん。

食いまくる？一日に3000キロカロリーとか４０００とか食って痩せる？
糖質すら制限していればカロリー採り放題？

それはありえない。

食べ放題無制限で痩せるって方法は脂肪吸引くらいしかない。

あの夏井って先生も食べ放題みたいなこといってるけど
大量に食べてはいないとおもう。炭水化物は滅ぼすみたいな本出した人。

>>569
>毎日1時間のランニングしてれば簡単に下がる

それはそうだけど、簡単にランニングなんて出来ないよw
俺は240km/月が精一杯だったが、今は全く走らない。
走ったら糖質制限信者として負け。

>>575
スーパー糖質制限なら3000Kcalでも余裕で痩せれるよ
偶に品数を増やして4000Kcalぐらいになってる日があったけどそれで太りはしなかったし
ぶっちゃけた話体重が十分に落ちて体重維持に入ったら
朝食はオリーブオイルを使ってカロリー不足を補うように心掛けてる
1日2食にして1食の目安を1000Kca以上（おかず3〜4皿）を心掛けて1日2500Kcaぐらいに抑えると丁度良い感じ
元々小食の人は痩せたら糖質制限を止めれば良いだろし
そもそも小食の人は太りはしないだろうしw
実際にスーパー糖質制限をすれば1食1000Kcaてのが決して多い量でないのが分かるよ

スーパー糖質制限で1食あたり1000キロカロリーぶんも摂れるって摂食障害としか思えないわ

巨デブならあるかも
ダイエット前のスペック持病今までしていた食事等生活環境と
ダイエット時の食事（一日分）と、その間の生活環境・血液検査等のデータを
最低２年分出してくれ

>>577
巨デブだからでは？

ガリガリになるには無理だよ。自分はＢＭＩ１８くらいまでしか
いけなかった。食べ放題ではまず無理。糖質制限も太る。

糖質制限一日３０００キロカロリー以上で
ＢＭＩ１７以下になった人がいたら神！

>>580
ちょっと訂正

食べ放題（３０００キロカロリーくらい）で糖質制限だと
BMI１８だったのが痩せるのがストップして、体重も増え始めた。

だからそれ以上食べたら余計太るってこと。

糖質制限1年間やっても一切やせなかった。

「気がつかないうちに糖質取ってるんだよ」って言われるだろうけど
それまでの糖質食べ放題からしたら激減なんだよね。

ご飯やパンは今までの大盛り1杯とかパン二個とかからしたら全然少ない。
一回の食事に多くても糖質２０ｇ位。
調味料も野菜も糖質多いものは避けてる。ラカントとか使って。

でもむしろ去年より1キロから1，5�sは太った。
肉やチーズでカロリーが増えるとだめだね。

で(　　　´・ω・｀　　　)テレビどうでした？

糖質はストイック
ここのスレみたいに年中カリカリした人になるから止めなさい、だってさ

もともと人間は炭水化物を食べて生きてきた動物じゃないんだよ
農耕なんて人間の歴史では最近からおこなわれた

糖質制限って、その子式とは真逆だよね

>>584
脳に糖は足りていますか？

昨夜は一ヶ月ぶりに近所に開店したラーメン屋行っちゃったけど、その後
有酸素1時間で落としたからオッケー

>>583
糖質制限の実際の食事を視たらパネラー全員があきれ返ってしまった（南雲も含む）
なんでもスダチかけて喰うなんて出来るか、ボケ。
そもそもあの食事だとせいぜい1500kcal程度。しっかりカロリー制限しとるやないか。

デブがジョギングをすると、膝を痛める

糖質制限は糖尿病患者の体質改善には効果がある。
あくまで血糖値を下げるための体質改善。
痩せたい奴はむしろ無酸素運動で筋肉付けて代謝を上げるほうが王道。
ジョギングで膝を痛める程のデブはまずスクワットと腹筋しろ。故森光子の動きをめざせ。

>>591
ま、正解ではあるわな。

全然痩せないというレスをたまに見るけど、この人は代謝が悪いんだろうなぁ〜って感じだもんな。

>>589
糖質制限なのに果汁を使うの…？
果糖あるじゃんね

レモンはそこそこあるが果汁瓶ごと飲んだりしなきゃOK
釜池先生も肉魚にレモン汁かけるくらいだ
すだちは知らんが似たようなものでないの

糖質制限の高脂血症、本にはいづれ正常値になる、とありますが、私はならなかった。
献血で観察。スーパー制限でコレステロールどんどんあがり、580をみて怖くなる。やめたら189
に。４０代以降は、動脈が詰まるぞ！と忠告もあり。

>>585
長寿大国ニッポン 百寿者のくらし
ttp://www.health-net.or.jp/tyousa/houkoku/pdf/h13_hyakujyusya.pdf

食品別摂取頻度
各食品群の週あたり摂取頻度を4 段階で質問し、図10 に示した。
ご飯、パン、麺などの主食は、男女とも約9 割近くが「毎食」食べていた。
男女間での有意差は認められなかった。
いも類を「ほとんど摂らない」者は、1 割弱であり、最低でも週に1 回以上は食べていることが示された。
主菜としての肉類と魚介類の摂取頻度をみると、「ほとんど毎日食べる」あるいは、
「2日に1 回」の者の割合は、肉類より魚介類のほうが多かったことから、
魚介類を主とした料理を好む傾向がうかがわれる。
牛乳・乳製品を「ほとんど毎日」摂取する者は65% 以上、卵では約半数を占めていた。
豆・豆製品、海藻類ではほぼ同様の分布を示し、最低でも週に1 回以上は食べていることが示された。
野菜を「ほとんど毎日食べる」者は男女とも9 割を占め、主食とともに最も積極的に摂取している食品であることが示された。
果実は男女とも約6 割が「ほとんど毎日」摂取しており、「ほとんど摂らない」者は3% と非常に少ないことから、
好んで摂取されている食品であることがうかがわれた。

毎日糖質制限するとケトン臭がするからこわいな
男の人はそれでもいいのかもしれないけど

テレビのあの人は、刺身に醤油も使わない徹底ぶりなのにすだちは使うから変だと思ったｗ

糖質は最低100gはとれ、ていってた。

昨日のテレビ、パスタ、ごはん、パン〜の中でパスタが
一番糖質が多いとかいってたけど、パスタだけ乾麺だった。
パスタかわいそうｗ

>>599
それ制限じゃないし

>>599
あれは言わされたんだよ。
糖尿病学会の奴等に

炭水化物だけど野菜はみんな食うんだね
ふーんってみてた

一度やってみたけど食費が高すぎて挫折
でまた今日からやるｗ

俺は木綿豆腐、納豆、サバ缶、カット野菜しか喰わないから凄い安上がりｗ
カロリーも低いからどんどん痩せていく
あと何か足りてない栄養素があったら教えて下さい。

白米300g弱で炭水化物100gぐらいかな

>>605
マヨネーズ

鯖もいいけどたまには鰯も食べたほうがいいよ
鰯は鯖と同じくＤＨＡＥＰＡが豊富で且つ
鯖の何倍もビタミンＤが豊富

どうもありがとう。
チーズは喰わないがマヨネーズは適量使ってる
イワシが良いのか。
あと、糖質制限では蛋白質は体重に対してどれぐらいｇ摂取すればいいんかな？
とりあえず今は６３キロに対して蛋白質は１００ｇ近く摂取してる

鯖缶は内臓が食えないから、たまにサンマの塩焼きを丸ごと食べたりしないと
夏バテを乗り切れるかなぁ

今から夏バテの心配なんかするなよブタ

さっき中型イワシの丸干し買ってきたけどレシピ教えてくれ

>>609
かじった知識だと量は十分筋トレしてる人の摂取量
タンパク質は一度にたくさんとっても余分なものは捨てられる
らしい20gがめやすだとか
タンパク質と一緒に糖質とってインスリンだして糖と一緒に筋肉に
取り込むらしいが食えないよね

>>613
そうです。
タンパク質は食べると体温が上昇します。
熱として30％が放出されるので、2000kcal食べても1400kcalしか体内に残りません。

それ「まともなニンゲンの数字」ってことわかってます？

日本人は無知でいいなぁ

>>615
貴方は韓国人？

糖質制限すると水分持っていかれるからか凄い便秘になる
自分には合わないのかな…
今朝、久しぶりにウンコしたら固くて太くて長くてデカ過ぎるの出て見事に脱肛＋出血したｗ
確かに糖質制限は痩せるし体調不良もなく良いんだけど、ウンコする度これじゃね…

>>617
原因わかってれば水分飲め。

糖質制限に水分持ってかれる要素って何かあったっけ？

てか糖質制限は水分摂って尿を出さないとケトンが溜まっちゃうよ


てか糖質制限しててよくそんな便が出るね

水分はカフェイン入りは止めて麦茶やらで２リッター以上飲んでるし野菜も５００ｇくらい喰ってるんだけどな…
尿は結構な量でケトン臭するの出てるよ
因みにウンコは週に１回出れば良い方
たぶん摂取した水分ほとんど尿で出てるっぽいな

じゃあなんで便のほうに水分行かないんだろ…
糖質が原因とは違うような…

週に1回とか便秘じゃねえか

糖質制限するとそんな感じになるよ

まあ別にデカいとか固いとかは無いけど

食べたものが純粋なたんぱく質に近いから、
単純に便にならないんだと思う

たんぱく質が分解されるとき水分が必要なんだよね。
摂取してるたんぱく質量がめちゃくちゃ多いとか？？

高血糖の時と同じでケトン血症で排尿が増えるから

>>617
エサである糖が激減するんだから、
普通のウンコの半分程度を占める腸内細菌も激減して硬くなるのは当たり前。
ビートオリゴの粉末とか食べろ。

>>617
低炭水化物・糖質制限★初心者スレ8
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381860608/485

485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/12/26(木) 19:38:44.06 ID:9lqoMmHA
>>483
大腸の不具合、特に便秘は、よくあるデフォ症状らしい。
俺はこれ初めてすぐうんこが太く固すぎて切れ痔になりそうだった。

で、本スレのほうで聞いたら、水溶性食物繊維を摂ったほうがいいと
イヌリンを勧められて、それをコーヒーに入れて飲んでる。あと牛乳も少し。
おかげで今はうんこの量も減ったけど毎朝柔らかいのがでる。

みんなありがとう。
蛋白質は体重６３キロに対して１００ｇ以上は摂取してる
１日にサバ缶１つ、木綿豆腐９００ｇ、納豆３パック
ちと多すぎるのかな…
イヌリン試してみるよ

白飯1日900gはどこいったんだよｗ

>>628
タンパク質はそれくらいはとっといた方が良いと思うよ。
それでもハードな筋トレしっかりやったりしたらもしかしたら足りないレベル。

タンパク質は体重1kgあたり1gで十分って思ってる人も多いようだけど、
それはカロリーが十分な場合の話でカロリー不足の時は必要量は増える。

特に糖質制限ではタンパク質を分解して不足分の糖を作り出す傾向が高まるから、
なおのこと高タンパクが重要になる。

イヌリンを少し調べてみたけど糖質制限ＮＧ食品である、ニンニク玉葱ゴボウに大量に含まれてるみたいだな…
何これ嫌がらせ？ｗ

白飯900gも摂ってるんだから糖質が不足することなんてないだろｗ

>>632
まだ今は思考段階でまだ実行していないｗ
ちょっと待て
糖質制限でも便秘が改善出来るなら白米９００ｇは必要ないｗ

110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/01/08(水) 08:40:31.47 ID:6AY3kb54 [1/3]
今、白米＋糖質制限という食生活をして実験をしてる

って書いてありますが？
頭おかしいの？

にんにくや玉ねぎとかのアリウム食品の
抗腫瘍(がん)、抗酸化効果は頭抜けてるのに勿体無いなぁ

イヌリン（食物繊維）を嫌がらせに取られるとは思わなかったな。
まあいいや。切れ痔脱肛と無縁になるほうがよっぽど健康的なのに。

糖質制限で健康になるどころか、食物繊維を取らないといけないくらいなら野菜食った方がいいだろ
バカかコイツ

>>636
いや、違う…
イヌリンが多く含まれてるニンニク玉葱ゴボウやらを摂取したいのに、皮肉にもそれら全部が糖質制限ではＮＧ食品になってる事が嫌がらせか？って事ｗ
糖質制限に対して言ってる
イヌリンを摂取するには糖質制限のルールを破らないといけない訳やん
まぁ粉末サプリを勧めてるんだろうけど

白飯900gも摂ってるんだから糖質制限のルールなんて君には関係ないじゃん

>>638
タマネギ糖質7.2g　OK
ごぼう9.7g　△
ニンニクなんか一片だけ
菊芋は芋類じゃないし

どれも江部先生の糖質制限ガイド本ではNG食品ではないよ。なんか勘違いしてない？

オリゴ糖やアガベから抽出、精製したイヌリンは糖質はないよ

みんなありがとう。
いろいろ勘違いしてたみたいだな
キムチとかも試してみようと思う

>>617
便秘なら迷わずマグネシウム飲め

http://jp.iherb.com/Solgar-Chelated-Magnesium-250-Tablets/14617#p=1&oos=1&disc=0&lc=ja-JP&w=magnesium&rc=9244&sr=null&ic=8

イワシの丸干しオリーブ油焼きしたけど、塩振らなくても塩辛い。
干物はご飯と口中調味する分にはいい塩梅だけど
糖質制限用に減塩する方法はないものか･･･

鮭の切り身もそうだけどスーパーのパック魚ってみんな塩振ってあるのが困る。
魚レシピが増えない原因。

>>644
千切り生野菜にのっけて食う
豆腐と交互に食う
もちろん味付け無しのね

糖質制限すると、
加工済み食品を食べなくなった分、
塩分を摂らなくなって、
塩分摂りたくならない？
俺はなったなあ

>>645
そうか生野菜や豆腐を別皿でご飯代わりに食べればいいのか。
今まで大量の大根おろしと一緒に食べてたけど今回イタリアンにしてみた。
タマネギスライスを魚と一緒に油で炒めてしまったのがいけなかったな。

>>646
塩は足りなければ足すことは出来るけど、引くことが出来ないのが困る

おかずが増えたし野菜にも塩分使うからプラスマイナスゼロ若干プラスアルファ

薄味は一ヶ月で慣れるってよ。
やさしおとか減塩の塩使うってのもあるな

>>644
1.5〜3％ぐらいの食塩水に魚を2、3時間漬けておけば塩は抜けるよ

塩水での塩抜きは切り身にして漬けないと駄目だよ

ダイエットを始めて2か月ぐらいたったんだが、最近視力が落ちて見えにくくなってきたんだが、
ダイエットで視力が落ちることがあるの？

>>650‐651
丸干しを塩水で洗うなんて知らなかった。ありがとう。やってみるよ。

>>652
栄養が足りないんじゃないのか？

>>652
あ、おれも視力の低下を如実に感じる・・・・。
運転用にJiNSでメガネ作っちまった。

>>600
ゆでパスタで換算すると、ご飯やパンと比べてどうなるの？

>>652
カロリー不足

>>652
ビタミンAが足りないんだろ
もっとレバーをこまめに食べないと

焼肉食べ放題いきたい…(　　　´・ω・｀　　　)

糖尿病の持病の人は視力が落ちるかも
ttp://www.nhk.or.jp/gendai/kiroku/detail_3239.html
動画で紹介されてる自己流糖質制限の男性は「細かい文字が見えない」と言ってる

ガリガリ糖尿の人が無茶な糖質制限すると
カロリー足りなさ過ぎで不調になる模様

ダイエット中視界が狭くなるってのはよくある話
車を運転する人は危険だし少しは低血糖にならないように補給して欲しい

ガリガリの糖尿の人はもとから糖質を受け付けない体だろ。
減らしたところで大差はないだろ。

低血糖は目にくるよ

低血糖になる方が悪い
糖質制限のせいにするな

糖質制限はじめて1週間で3kg落ちた
ミックスナッツうめーーー
正月太ったのが戻っただけでこれからどうなることやら

3キロなんて落ちたうちに入らないだろ
マジメにやれ

「減量維持に成功する方法」

http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=42933&-lay=lay&-Find

>減量の維持を10年間追跡調査した初の研究が『米国予防医学雑誌』に発表された。

>「より良い維持の成功は、身体活動・自己計量・低脂肪食・過食を避けるといった行為の継続と関連していた」

体を動かさずに油モノばかりバカスカ食べていると、減量の維持に失敗するそうです

あれあれ？

どっかのカルト教団が真逆のことを主張していたような気がしますねぇ

バターピーって1日1袋食べてもいいの？(　　　´・ω・｀　　　)

半袋ぐらいならいいかな…(　　　´・ω・｀　　　)

バタピーは割りと糖質あったような
一袋20gあたり11gとか22gとかそんなんだったような(うろ覚え)

>>671
お　おう(　　　´・ω・｀　　　)じゃあやめときます
またオムレツ作るか…

>>671
コンビニバタピー今食った。１袋89g入り547kcal。糖質13.8g
たんぱく質22gもあるし俺的には量さえ気をつければNGではない。

1袋糖質13.8gもあるのか…(　　　´・ω・｀　　　)
1袋とかすぐだな　やめておこう

バタピー89g547kcalって、カロリーたけーな
野菜たっぶり卵スープで、どんぶり１杯で200kcalで結構腹膨れるんだが

ローソンのサバ缶は何故か味噌煮より水煮の方がカロリーも脂質も高い
もちろん糖質は水煮の方が少ないんだが、どうしようか迷う…

正月標準体重を3kgオーバーした。
しかし標準体重では服は美しく着こなせない。
とりあえずあと8kg落とさねば・・・
チゲ鍋うまい。

低炭水化物／高たんぱく食を初めて３ヶ月ですが、体脂肪率は２３％→１６％になりました。
元の体重にもよりますが筋肉落とさずにやせるのは、個人的には週に-１キロが限界のような気がします。

補足：
運動は通勤で歩く程度しかしない場合です。

最初だけなんだよねぇ
半年もするとやせなくなってきて「それがあなたの標準だよ」とか言われる
たとえ130キロから100キロになって止まっても

それ以降もやせるって人もいるけど、やせる＝健康ってことじゃないしね
糖尿病だってガンガンやせる

そこでやめておけばいいものを、頑張って続けると大変
「やせたはいいが、太らない」
太らなくなる
こうなると末期。末期はハゲる

ま、こういう「例外」は本には載らないから

「糖質制限はやせる！（太らなくなることもあるけどね）」
「糖質制限はお腹いっぱい食べても太らない！（カロリー無制限じゃないです）」

ウソはついてないけど、本当のことも言ってない
ほとんどの人はなんとなく騙されたことに気づいて自然にやめる

空腹感が激減するから食う量減るでしょ
炭水化物はすぐに腹が減るし飢餓感襲ってくる
脳から快楽物質出るんだってね

>>681

そう。

空腹感が減るから続けることが出来る。

失敗する人は、そのことに気づかない。

しかも江部は、未だにスタンダードやプチとほざいてるｗ

だから馬鹿な女が中途半端な糖質制限して失敗する。

そして「上手くいかない」とわめき散らして他人を巻き込む。

目標体重に近づいてきたら少しずつ糖質制限ＮＧ食品を解禁していくのが良いやな
俺は既にキムチとサバ缶の味噌煮を解禁した
たぶん小麦製品はずっと解禁する事はないだろう
グルテンは糖質以上にヤバ過ぎる

グルテンってたんぱく質じゃね？

>>677
> 標準体重では服は美しく着こなせない。

それは、貴方の責任ではなく、衣服メーカーの責任ではないですか？

火曜日から江部先生のいうスタンダード糖質制限始めて、２キロ体重減。
でも、多分水分が抜けだだけなんだろうなー。

今日、鏡開きでもちを食べます。２個でがまんだな。

2個も食うなよ・・・
炭水化物制限はいったんやめると反動で一週間はやせないぞ

>>686
> 今日、鏡開きでもちを食べます。

え？　君は家の中に「餅」みたいな「毒物」を置いてるんですか？
それは良くありませんですね。

それは毒物ですので、ちゃんと消毒スプレーして、ビニール袋に入れて、
捨てましょう。

長いこと低糖質してたが大して痩せていない。
カロリーとか腹ヘリが重要なんでは?
ダイエット目的でなく食費削減が目的で主食がキナコを3年間ほどやったが。
食生活を変えた直後、体重が増加したり減少するだろうが、それは低糖質に限らないだろう。

き…きな粉？

スタンダード糖質制限なんだから餅は昼に喰えば問題ないでしょ

>>687
食べ過ぎですかね？とはいえ、さっき２つ食べてしまいました。ヤバい？

>>688
捨てちゃうの、もったいないと思うんですよ。

>>691
安心しました。

>>692
安心しないで、炭水化物摂った日は運動を自らに課すとかすればいいと思う。
おれは糖質食摂ったらジョギングしてチャラにしてる。

>>693
ジムにいって、エアロバイク＆筋トレやってきました。
これからも精進します。

>>692
自分は年末1Kg入りをもらってしまったので、３が日で１個ずつ食べて残りは
また別の食べてくれそうな人にあげました。

餅もなぁ、１ｋｇ袋入りとかじゃなく、１個ずつパックで売ってくれればいいんだよ。
餅なんて今日日、元旦に一人ひとつと神棚に供える雑煮の分で充分だろ。

今日の昼飯、インド料理屋でマトンのカレー（ナン無し）とタンドリーチキン。
よっしゃ、これで糖質量制限はバッチリ、と思ってたら
店員のインド人がサービスでラッシーを出してきてくれた・・・。

お、おう・・・。ってなった。

なんかみんな凄い頑張ってるね。
さぞかし痩せマッチョなことでしょう。
私は自分に嘘をつけないのでマイペースでやってます。
昨日は新年会で、ケッコウ炭水化物採っちゃったなぁ(x_x)
腰痛が酷いので派手な運動も出来ない。
とりあえず犬の散歩を頑張って続けて、徐々にローカーボハイドレート、ローカロリーに持って行きたいとおもいます。

つまらない嫌味書いてないで少しは頑張ったらいいのにｗ

自分に嘘をつけないｗ

本人は本気で謙遜のつもりなんだろうけど外から見たらイラッとする典型の人だと思う

＞みんな凄い頑張ってるね
＞私は自分に嘘をつけないので


みんなは自分に嘘をつける…
と言っているように受け取られるからね

>>702
なるほど
私には理性がないケダモノなので…
ならよかったな。

自分に嘘ついて夕飯作って食べました
食材の賞味期限なきゃ夕飯はそんなにいらんな

ダイエットを始めて２か月で体重10キロ減、BMI21.5、へそ周り84センチになった
とりあえずメタボは脱出したわ

ダイエット下手糞かよｗ
下っ腹出とるやないか

身長と体重がわからないことにはなんとも

705は友近と同じで来年リバウンドするだろう。
カロリー制限で痩せるくらいなら
痩せる前のほうが健康体だって石井御大が書いてた。

>>705
きちんとした体組成計を買って計測したほうがいいですよ。
値からしてほとんど筋肉がなさそうですね。

同じ背丈で同じ体重なのに友達は物凄く太いなと思ってたけどやっぱり脂肪ヤバいね。

内臓脂肪の蓄積目安であるメタボ基準ってウエスト85cmだよね。
なのにBMI２２以下ってことは「筋肉しか」落ちてないんじゃない？
辛い努力したんだろうけど、間違った方法だったね。

隠れ肥満ですね。
カロリー制限しただけの食事に問題があったのではないでしょうか？
私は野菜中心の超低カロリー(1000kcal/day程度)メニューでしたが、
鳥の胸肉(皮なし)を200〜300g必ず毎日とっていました。
ほとんど運動なしでのチャレンジでしたので体脂肪15〜16%程度にまでは
落とせましたが、それ以下に持っていくのはかなり無理があるように思えました。
ちょっと高めの体組成形を買って、体脂肪率や筋肉量や骨の量まで
把握されると今後改善できると思います。

キチガイが他人にアドバイスとかしなくていいから、自分の心配だけしてなよｗ

>>712
ダイエットに体重体組成計は必要だよね。
オムロンとタニタで交互に乗っても体脂肪率4%くらい異なるけどｗ
毎日きちんと計測するだけで1kgは痩せる効果がある。暴飲暴食を自戒するから。
ただ糖質制限スレで極端なカロリー制限を語ると、叩かれこそすれまず褒められないよ。

うむ。ここは糖質さえ減らしてればカロリーに関係なく痩せられると思う人のスレだからね。

くだらないこと書いてないで自分に効果あるダイエットをしてればいいのにｗ
痩せられなくて悔しいの？

>>714
なるほどなんかカリカリした回答が多いなと思いましたが、カロリー制限のお話はご法度ということは了解しました。

私はタニタの手と足で測るタイプの体組成計使ってますが、鏡で見た体と比べてもおおむね納得のいく数値になっていると思います。

カロリー制限ご法度は、このスレ限定でしょ。
カロリー制限を推奨してる糖質制限ダイエットのスレもあるよ。
そっちのスレではカロリーや脂質の積極摂取が叩かれる。

今年に入ってから糖質制限はじめたけど食事量かなり減ったわ
前は休日引きこもっても三食もりもり食ってたけどこの週末は腹減らず昼飛ばして夜も小食だった
ナッツをポリポリ食ってたけどね

カロリーを目安にするのはいかにいいかげんか分かる
脂肪の生産の元凶は糖によるインスリン分泌量

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 13:33:53.45 ID:6/tz1nSR

バナナ可食部100g
86kcal、炭水化物量22.5g
1kcal当たりの炭水化物量0.26g

白米ご飯100g
168kcal、炭水化物量37g
1kcal当たりの炭水化物量0.22g

アボカド可食部100g
187kcal、炭水化物量8.5g
1kcal当たりの炭水化物量0.04ｇ

>>720
そんなんいちいち考えてたら楽しく食べれない

インスリン分泌が少なくったって、脂質とタンパク質が余れば
体脂肪化される。

ってか、白米だけパンだけを食べる人なんてあんまりいない
必ず他の食品と一緒に喰う訳だから食べ合わせ次第では血糖値の上昇を緩やかにする事も出来るでしょ
糖質制限や低インシュリンの可笑しな所はソコだよね

自分、このダイエットはじめるまで朝がお茶漬けオンリーだった
残業で遅くなっても夕食お茶漬けだった

カロリー論（4：4：9）が
悪の元凶。

そして馬鹿栄養学を学んだ馬鹿信者が多いのも
2ちゃんの特徴。

何で低炭水化物・糖質制限スレで
カロリーなんて言い出す奴がいるのか不思議。

昨夜は家族で焼肉バイキング行ってきた。
ひたすら肉肉肉肉肉肉。
今のところ体重−1kg。
数日後増えるかもね。

赤身肉は臓器負担が大きいので制限はしてないけど
週一ぐらいしか食べない

タンパク源は
鳥ささみ、鳥ムネ、卵、納豆、秋刀魚、サバで十分

サバ缶の美味しいレシピ教えてくれ

>>728水煮だよね?

細かく裂いてマヨネーズでツナマヨ風にしてサラダとか!

>>729
なるほどマヨは合いそうだね

ダイエット始める前はよく下痢してたんだが、始めてからは食事量が少なくなったせいか全然下痢しなくなった
便通も3日に1回くらいに減った

夜だけ炭水化物抜くだけですげー痩せるんですけど
お前らどんだけどか食いしてるんだよw

てかデブのやつの献立見てると、食事制限してるとか言ってる奴ほど朝少なく夜にたくさん食ってる
アホかと

明日はサバ缶の空き缶を公園のゴミ箱に捨てに行かなきゃ
この前、いつもの様に窓から豆腐の水を落としてたら近所の人に怒られたムカつく…
糖質制限するのって大変だわ

>>733
てめーが悪い、てめーが

空き缶は地域のリサイクルに出せよ
非常識だぞ

ぶっちゃけ糖質制限すると自然とローカロリーになるな
野菜なんかで稼げないし、脂質もタンパク質も胸焼けがして補うほど摂取できない
それになぜか腹が減りにくくなってきて食事量自体が減ってくる
炭水化物は麻薬。はっきりわかんだね。

ホントに太れなくなる
誰か太り方教えて！糖質以外でｗ

食うものすべてにマヨネーズかオリーブオイルかけて食えば・・・

>>680
まあ、人工的に糖尿病状態を作っているわけだからねえ

あと禿げる、爪が脆くなり薄くなる、肌が割れやすくなるってのはほんと体感したけど
あれ何なんだろうな？
炭水化物抜くこととカルシウムやヨウ素は関係ないと思うんだけどなあ

試しに喰ってるモノをカロリー計算してみたら分かるけど、全然カロリーが稼げないんだよな糖質がないと
サバ缶、卵、豆腐納豆、野菜中心の糖質制限食なら２０００キロカロリーがやっとだな
そりゃ痩せるわ
だから糖質制限で痩せない奴はチーズを止めろと言われる

どちらが痩せると思う？


☆飴一袋２００キロカロリーくらい（糖質７０ｇほど）
これを3食の一日６００キロカロリー（一日の糖質量２１０ｇ以上）

☆スーパー糖質制限一日１６００から２０００キロカロリー


もし飴のほうが痩せるのならカロリー制限の価値になるよ。

ﾏｼﾞﾚｽお願い。

それから糖質制限してると空腹感がなくなるってのもない。
自分はやっぱり空腹感が来る。

糖質制限してると、グリコーゲンがなくなる感覚はわかる。
それは糖質に飢えている、飢餓感が出てくる。あれで挫折するの。

どうしたら乗り越えられる？糖質抜くと3日目で飢餓感が凄い。
胸肉とか卵とか魚ばかり食べてるのに。

リバウンドだの空腹感だのを考慮しなければ、
圧倒的に飴のほうが体脂肪が減る。

>>743
やっぱり？ｗ

その後の維持とかは考慮無しで。

じゃあ糖質制限よりカロリー制限のほうが圧勝じゃんねｗ

飴だけダイエット　なんか成功しそうw
糖毒で血管イカれそうだが

>>742
自分はちょうど3日目にでかい空腹感が来るからそれ乗り越える
そしたら仙人にでもなったかと言うくらい食い物への執着が消える
あと、自分は完全に糖質OFFってないからかもな
社食なもんで、付き合いでご飯小の半分は摂取している

＠チロルチョコ2個はご飯小のカロリーと一緒
デブほどダイエットしながらこんなもん食べている

>>746
その執着無し状態って死ぬまで続きますか？

それとあなたはｶﾞﾘｶﾞﾘですか？

食べなければガリガリになってるはずです。

俺も最初は空腹感きつかったし家族とスーパーなんか行くと地獄だった
でも1週間くらいたつと口にできない食い物は食い物として脳が認識しなくなった
そこからは目の前で誰かがラーメンすすろうとカレー食おうと何とも思わなくなった

>>747
死ぬまでかは知らないけど数ヶ月は持つよ
自分は飲み会の度に暴食して我慢のやり直しになるけどね
あとさあ。
食い物に執着無くなったからって食ってないわけじゃないからな
それに体重が減れば基礎代謝も減ってどんどん痩せにくくなる代わりに食う量も少なくなる
だいたい言っていることが極端なんだよ
だから何時までもデブなんだよ

>>749
暴食してるなら、執着無し状態は一定期間だけじゃないですかｗ

それと私はＢＭＩ１７以下からリバウンドして１８〜１９くらいになりました。
糖質抜いていた反動などもあります。

私よりも痩せてるのなら、私をデブ呼ばわりしてもいいですよ。
だけど、私よりデブならそういう資格はありませんよね？

いつもこのｽﾚみて思うのが、「食いまくっててもｽﾙｽﾙ痩せるｗ」とかいう
人に限って、巨デブとか体重オーバーな人ばかりなんですよね。

そりゃあ糖質過多で一日３０００も4000キロカロリーも採っていて巨体になったのなら
一日２０００の糖質制限で標準体重あたりまでは行くでしょうね。

ガリガリになるには絶対にカロリーや量まで減らしていくしかないのに。

だから今現在標準体重以上の人では参考にならないんです。

食いまくって痩せる系は失敗した奴の腹いせ書き込みでしょ
ほんとに糖質制限してれば自然とカロリーも低くなるんだし
胃も小さくなるから量もそんな食えない

>>733
なんで公園のゴミ箱なんだよ。市のゴミの日にだせ。お前は浮浪者か？

糖質制限するとそれまでの食事における糖質(主に主食)が如何に無意味な物であったかがわかる
食わなくたって腹へらないし体にもほとんど影響無いんだからね
カロリーしかないような無駄な物を食わなくなるので自然ににカロリー制限になるわけ

運動しないなら、糖質はとらなくてもいいかもしれない。
けど人類400万年の歴史で、動かなくても食べられる人間が出てきたのは、穀物生産が始まった１万年前以降のこと。
そんな食生活に人類は適応してない。

ところが、ダダモ理論によると日本人に多いＡ型は人類で一番新しい血液型で
農耕民族の食生活に適合しているんだと

>>732
毎日肉体労働ごくろうさまです

>>757
通勤で少しも歩かないのかよ
それとも引きこもりか？
税金払えよクズ

ナマポ透析糖尿1型は仕事もせず一日中ヒマそうで羨ましいよなw

どちらかというと糖質制限ダイエットは欧米人向けで日本人には不向き
腸が長い日本人が高蛋白高脂質の食生活に対応出来る訳がない
時代が変わっても黒船は黒船だよ

>>760↓以下参照。

>>167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/12/22(日) 22:45:42.18 ID:vOBDUeZ4
日本人の腸が欧米人に比べて長いという話はよく聞きますが、信頼できるデータがないこと、
情報源によって比率がまちまちなことから、迷信と考えてまず間違いないないでしょう。
おそらく草食動物の腸の長さが肉食動物よりも長いことから発生した俗説と考えられます。

>>168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/12/22(日) 22:56:09.49 ID:MNgltObG
日本人の腸の長さについては、昔のスレで既出。
東大が外国の病院か何かと検証して、有意差は認められなかった。

大気核実験以前には地球上に存在しなかった
放射能セシウムやストロンチウムに人の細胞は対処できない
逃げるしか術がない

人が穀物を安定的に大量に摂る様になったのも
たかがここ2000年ぐらい

大気核実験時代以前には地球上に存在しなかった
放射性セシウムやストロンチウムに人の細胞は対処できない
逃げるしか術がない

人が穀物を安定的に大量に摂る様になったのも
たかがここ2000年ぐらい

24歳　主婦　開始時体重75kg

1日の食事　野菜と少々の肉　合計400〜800カロリー

運動　なわとび5分　スクワット5分　腹筋5分

これだけで4日連続で　500g以上へってる　合計2kg以上やせてます

参考になれば

たった4日で何か参考にしろとは・・・

>>760
日本人は農業を始めたのが世界ではかなり遅い。

正確には渡来人（中国南部から）は世界でも早い、原住民（縄文）は遅い。
日本人が農耕民族なんて言ったらアラブ人や中国人に苦笑されるはず。

＞1日の食事　野菜と少々の肉
よくがまんできるなあ

水分が抜けてるだけだろう
あと75kgて

>>764
これは続きに期待せざるをえない

764がおもしろすぎるｗ

>>762
穀物以外は大量にとれたのか？
その理屈でいくと、最後は粗食と運動が一番になるだろw

>>767
痩せる理由のインパクトの大きさですよ。
あと、もともと今の生活にお菓子を1000kcalぐらい毎日とってたもので…

>>768
4日連続で水分抜け続けることもあるんですかね

>>769
また3,4日経ったら結果報告します。

途中で書き込んでしまいました。

>>767
そのお菓子をやめただけです。

>>764
気悪くしないで欲しいけどもう少し勉強した方がいい
子供や夫いるのか分からないけど主婦なら損になる知識じゃないし
ガマン系は必ず限界来てリバウンドくるよ

>>772
> 4日連続で水分抜け続けることもあるんですかね

そりゃ体脂肪（とその食事だと筋肉)も減ってるだろうけど
減った2kgの半分程度は水分とダイエット前に腹に溜まってた便と思う。

塩分や糖分は保水力が高く短期的には体重にモロに影響する。
特に糖は筋肉中にグリコーゲンという形で大量に貯蔵でき、
運動の頻度強度に比例して徐々に減っていく。

>>774
気遣ってくださってありがとうございます(TT*)
と思ってあなたの書き込み見させていただいたら…
私と同じ感じな気がするんですけど…

私も、胃が縮んでるようで、先ほどは、お味噌汁2杯で苦しくなっちゃいました。
我慢がよくないのは重々承知しておりますよ♪（過去の経験から…
なので、今日はからあげ4個食べました笑

それでも合計カロリー600程度なので、食べて罪悪感からのストレスor我慢によるストレスどちらもないので、どうってことないですｗ

>>775
確かに半分ほどはそうかもしれませんね…
そういえば、そういうことを言われて思い出したのですが体脂肪率が大事なんでしたっけ
ダイエット開始前に1回測ったきりでした

たまに5kgぐらぃの軽いダンベルで筋トレもしてますｗ
おかげで、筋肉のライン？がダイエット開始前より見えてて、自分の体に少し酔っちゃってます（苦笑

!?
体脂肪率測ったら増えてて泣きましたwwwww 2X%… orz
見た目的には、腕の肉が薄くなって筋肉の形まえよりもはっきりと分かるし、
お腹の肉を指で摘んでみても、あきらかに薄くなってるというのに…
どういうことですかー!!w
食後すぐだからということを願います…　明日もう一度、最初に測った時と同じ時間帯に測りなおしてみます…

>>776
>運動　なわとび5分　スクワット5分　腹筋5分　ダンベル

こういう軽い筋トレ系運動は、筋肉の温存にいい方法だよね。
すぐに結果は出ないけど、有酸素運動で手軽に落とさないところが漢。

ただこの4日で落ちたのはやはり脂肪ではないと思うよ。
たんぱく質をしっかり摂ったほうが筋肉となって代謝が上がり結果的に痩せると思う。

身長を書いてない時点で


わかるな

ぜんぜん体重落ちないなー
やっぱ毎晩ステーキ４００ｇは食いすぎかなー

>>777
そんなショボい運動で筋肉なんか維持できるかよｗ

おまえらデブの運動って運動じゃねーから

>>779
むしろ朝と昼の糖質をもっと削らないと
0を目指すべき

> 筋肉となって代謝が上がり結果的に痩せると思う。
こういうこと書くデブって多いけど、
どれくらい筋肉がつけば代謝があがって痩せやすい体（笑）になると思ってるんだろｗ

効果的なスクワット法の一例
http://www.asken.jp/info/3216

>>779
お金持ちやねー(*･ω･)ﾉ

そもそもデブはやせればやせるほど運動量が下がるんだぞ
80キロ弱もあれば天然ダンベル背負ってるからそこそこの運動量になるが
10キロ下がったらその分よけいに運動しないと筋肉維持どころかむしろ減る
やせなくなる一因

代謝で思い出したけど、整骨院でマッサージして貰うと代謝が良くなるんだよね。

今夜は
鰈の唐揚げ、豆腐と海草サラダ、納豆、きんぴらゴボウ
調味料の味醂がどーとかウザイのでレス不要。
野菜が足りないので青汁でも飲むべか。

>>784
アメリカ牛のステーキ肉は安いよ
国産のは買えない
無理

スーパーで20時以降ならステーキ肉お得に買えるよ

>>785
正解。
デブは脂肪の鎧を着てるようなもの。
ちょっと動くだけでブヒブヒ言うのは、重い脂肪を運んでる為。
上手いコト代謝を良くして軽く運動すれば痩せるんだよね。

腸が長い日本人説ってどこから来たのだろう？
あと、歯がどうのこうので穀物を食べるだのなんだの説。

男性168cm
糖質制限開始してから1週間ちょい
順調にストレス無く72→68�`まで落ちた

【主な食材】
鶏むね肉、卵、厚あげ、豆腐、こんにゃく、キャベツ、白菜、ワカメ
レタス、もやし、味噌汁(インスタントのあさげ。麩は捨ててる)

【主な調味料】
糖質ゼロ人工甘味料、蒲田のだし醤油、味塩、マヨネーズハーフ、七味。

【主な飲料】
コーヒーブラック。ゼロカロリーコーラ、緑茶

これで何とか続いてる
あまり無理をしてる感じがないのがこのダイエットの良い所だね
全然苦痛に感じないし、甘い物も工夫で何とかなるね
調整豆乳(人工甘味料で調整されたカロリーカットの物)と卵でプリン作ったりしてる
ただやはり高カロリーの物はどうしても怖いからここで推奨されてるチーズは避けてる

無理がない範囲ならカロリーを削ることを
考えるのも悪くない気がするよ
相乗効果って言葉もあるし

ここにいるやつ、全員デブでしょ

はい

>>>777
はぃ、食事制限＋運動が結局一番体重ヘルの早いですもんね

また途中で書き込んでしまった…（シフトエンターがくせで…
>>777
やはりそうですか…
わかりました、タンパク質頑張ってとります

>>778
お察しの通り巨女なんです…
身長173cmあります…　しかもひんぬーです泣
まぁこんな私でも拾ってくださる方がイたので今は幸せですｗ

このダイエットに興味があるんだが、みんな筋トレなんかはしてるの？
糖質を極端に制限した状態で筋トレなんかしたら筋肉減っちゃうのかな

ケトン臭はしばらく我慢すれば消えるらしいけど、そこだけが不安

糖質制限はそもそも運動を中心としたダイエット法じゃないから運動と相性が良いとはいえない。
http://www.know-dt.com/SuppleARC/nutri/040_carbo2.html

糖質制限は辛い運動もできない辛いカロリー制限もできない中年糖尿病患者向け。

そもそも、本気で運動なんてしたら変な所の筋がつるし、体に良くない
糖質制限ダイエットには運動は不要
こむら返りを繰り返すと癖になってどんどん酷くなる

>>796
糖質制限＋筋トレ＋有酸素運動＋断食で自分をおいこめ！

>>790
日本人じゃないけど、オックスフォードの研究では人類は昔から糖質をたくさん食べてたらしいですよ
歯の傷と強い顎からわかったらしい
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1389145238/310-313

肉食獣はみな、人間並みに知能が発達してるだろ。
最初が肉食で徐々に糖質を取るようになっていくなら、草食獣は知能が発達しないまま、進化したのかよ?

ローソンで売ってるブランパンがお勧め
糖質3.4g カロリー59Kcal
http://i.imgur.com/P14poQb.jpg

家にあったブランパン娘に蜂蜜かけて
食われた今新しく買って車に避難

朝時間がなかったからローソンで朝ご飯にツナサラダ買ったけどクソまずいな
セブンならもうちょいマシなのかな

「ブランパン娘」に「蜂蜜かけて」ってなんかエロいなと思いました。

>>802
うん。朝食に重宝してる。

>>802
すぐ上にこんないい情報が！
これとブラックコーヒーでいいのか楽でいいね

低糖質だろうがパンなど食わん　変なクセがつく

レタスとツナでサンドイッチにしようと思ったら
犬にブランパン1個食べられた(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
ミッフィーのシール30枚集まった
もう1枚行けるかな・・・

糖質制限すると食欲がなくなるとか言って、パンが食べられるって聞くと飛びつくんだよな
そんなんじゃつづかねーよ

糖質を摂ってはいけないのはわかるが、このダイエット無理してでも一定量の肉を食べなくちゃいけない？
カロリーとか気にしてるわけじゃないけど

>>810
魚でも豆でも卵でも、タンパク質ならなんでも良いんじゃない？
タンパク質抜きで糖質制限は無理と思う

>>811
やはりタンパク質の摂取は必須か
別に食べたくもない日に食べるのは嫌だなと思ってな
ありがとう

週一で野菜ジュースのみの日とかを設けるのはいいと思うよ
高いデトックス効果が期待できる

はあ？

野菜とタンパク質のみで1日1200kcalに抑えてるんだが、ここにきてまったく体重が減らなくなってしまった
タンパク質は、卵、豆腐、納豆、鶏肉の皮なし
運動はウオーキングを毎日1時間半
対策は？

>>815
身長体重年齢性別は？

>>812
油でよくね？

>>815
そんなにカロリー制限するとビタミン不足になるからマルチビタミンサプリで補完。

>>802
俺もローソン寄るたびにブランパン買い占めて冷凍してる。
きっと店員からはブランパンさんて裏で呼ばれてるんだろうな。

ちょいと糖質は増えるが、クランベリーのブランパンが気になる。
誰か食べたことある人いる？

http://bakery.lawson.jp/minori/health140107_01.html
http://bakery.lawson.jp/cmn/img/140107/health01_01.png

>>819
ブランパンさん、ローソンが糖質制限シリーズから手を引かないように
これからも買い支えて下さい。

さっき家電量販店で、米パン焼く器具売ってたのをみてちょっと懐かしくなった。
いまじゃうちのトースターも炊飯器もしまっちゃったからなあ。

ローソンのステマ、しつこい
そんな添加物たっぷりの加工毒食品だれが買うか

でも買うんだろ犬

>>815
停滞期ですね
はい次の人どうぞ

マフィン型とおからパウダー買ったから活用方法教えてくれ

ブヒブヒ！
【医療】肥満解消にはカロリー制限がベスト　糖質制限は栄養バランスが悪い-肥満治療の専門家・宮崎滋医師
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1389772208/1

ここ見てブランパン買って来た
空けてみたら、小さいじゃないか！

>>819
普通においしいですよ
キリ挟んで食べてる

私もブランパンって言われてるかもしれん
消費期限今日までのが30円引きで売ってた
買い占めればよかったｗ

たまたま血液型別ダイエットってのを見たけど、O型って肉や魚で痩せて小麦製品で太るみたいだから糖質制限に向いてる血液型なのかもな
因みに乳製品は太る食品らしい
信頼性は不明だが自分的には思い当たるフチはある
パンは、いくらカロリー制限してても痩せるのも維持するのも大変だった経験がある
米の場合はまだいくらかマシだった
まぁ小麦製品は全ての血液型で太る食品みたいだが

>>826
ステマって効果あるんだなあ…

焼肉食べ放題とか行ったことある人に聞きたいんだが、翌日太ったりした？(ウンコはたまるかもだけど)
タレに気をつけにゃならんがめっちゃ食いたい気分なんだ

翌日太った痩せたって、たいして意味無いよ。仰るとおり排便するかしないかで大きく変わるだけ。
焼肉食いたきゃ明日食え。ただし塩味で。

>>830
タレつけて食べたけど、うんこ後は前とかわらない体重。
びっくりしたのが、5日後、痩せてたこと。

>>831
>>832
あんがとさん
土日にいってきますぜ
ウンコして体重量るのが楽しみだよ

二日前から人生初ダイエット
現在98.3kg二か月後目標75〜80kg

とりあえず、米の代わりにサラダ食うようにして、おかずも野菜中心にしてみました
胸肉・ささ身・牛赤身・白滝・玉ねぎ・モズクをこれから取り入れます
運動は現段階では軽いウォーキングやってて、注文してたエアロバイク来たらガンガンやる予定です
何かご意見をくださると嬉しいです

また、以下の疑問があるので教えていただきたいです
・ドレッシングはシーザーやフレンチ、叙々苑のものから青紫蘇などのノンオイルに移行した方がよいのか
・エアロバイク以外にも筋トレなどをした方がよいのか

>>834
豆腐や納豆などの大豆系が足りない。俺は庭に生えてくる生椎茸が主食。
出来合いのドレッシングなんて買わない。オリーブオイルと塩だけで十分うまい。

>>829
「ステマ」って勉強し直してこいよ…
糖質制限スレで糖質抑えたパン紹介してステマって
なんでそんなに頭が悪いんだよ…

ブランパンとか頭悪過ぎるだろｗ
なんでいちいちそんな無駄にコストパフォーマンスの悪いもの食ってんだ？ｗ
最初から食うなよｗカス

>>826
同じく、思ったより小さかったｗ
でも美味しかったから朝はこのパンで決まりかも

>>837
他の人たちの財布心配しなくていいからやせろよ貧乏デブｗ

庭のしいたけ食ってまでやせたくないな

まじで食欲なくなってきた
晩飯の量が半分以下で腹いっぱいだよ
小さい頃から腹いっぱいでも残さずなんでも食うくせがあったけど残してしまった
もったいない病だからちょいと罪悪感があるわ

>>834
たまねぎは糖質多いんじゃないかな
あとはマヨネーズは糖質制限的にOKらしいので私はサラダはマヨネーズかけて食べてます

>>834
油はむしろ取らないと変な痩せ方になるよ
ノンオイルは意味ない

確かに糖質無くせば痩せた
あっという間に目標達成
だがそんな人生つまらないし続かない
要は何でもそうだが昔から言われてる事をやるだけ
「過ぎたるは及ばざるがごとし」
バランスの良い食事をよく噛んで適度に（腹6〜8分目）摂って
適度な運動をするだけ

それができたらダイエットなんてしないしこのスレにも来ない

その「バランスの良い食事って何？」ってのが問題なんだけどね、時代で変わってくし
農水省の食事バランスガイドもあれ日本人の平均値出しただけだろ？

夜は家だから自由がきくけど昼ごはん選びはなかなか大変ですね
スーパーの惣菜売り場で糖質少ないの狙い撃ちしてるけど

>>844
テンプレ読んだらどっかよそいけよ

みんなの言うとおりだ
他所には行かんけど

ラカントにバターを和えて網目に切り目を入れたブランパンにたっぷり塗って
トースターでこんがり焼くとメロンパンみたいで美味しい。
小さいブランパンなら２つ４つペロリ、おやつに丁度良い。

>>827
パンなんて、冷凍すればずっと持つんでしょ？
30円引きとか、買いでしょそれ。

ブランパンのメロンパン買えばよくね？

>>837
ローソンのブランパンは120円で小さいのが２つしか入ってないけど、
それでも糖質制限食の通販専門店でロールパン買うより、ずっとリーズナブルなんだぜ？

ローソンはブランパンから手を引かないでほしい。
ていうか、他のコンビニもPBで真似しろ。

そして自由価格競争ならぬ、自由糖質競争を繰り広げるんだ。

ローソンが近所にない　セブンでも売って欲しい

>>854
１．包丁を構えて持ちます。
２．セブンイレブンに行きます。
３．レジの兄ちゃんに「ブランパン売れ！」と叫びます。

その後のニュースで
「犯人は、糖質制限の有効性、などと意味不明な供述をしており・・・。」
と報道されるのがベター。

>>853
ローソンは差別化で「健康コンビニ」を目指してるらしい。Y!ニュースでみた。

糖質制限者コエー！
やっぱり主食砂糖はとらなきゃだめなんだな！
となり糖質制限すたれてくよ

大麦ってどうなん？
多少採ってもええの？

そんなにブラン食いたきゃケロッグオールブラン貪ってればいいの俺は食ったことないけど米糠食うのとは違うの？

>>858
麦飯ですね

>>843
ノンオイルでないと、いつまでも痩せない。

小麦製品を絶ちたいんだけど、醤油や味噌汁に使われてる小麦と小麦粉って同じなの？

>>860
毎日揚げ物食ってるのに痩せてるよ。
油は多少摂っても全く問題ない。
オリーブオイルなら更に良い。

ブランパン100円ローソンには売ってなかった
当たり前か

ちょっと前は売れ残って値引きシール貼ってたのにな＞ブランパン

ブランパンは毎日買ってる。
ミッフィーシールが80枚超えてもーたわい(笑)
種類が少ないのが玉にきず。
ホームベーカリーで自作するのが一番だよ。

長期保存できる豆腐あるかなと思ってぐぐったら何でか牛乳の森○が出してたんで買ってみた。
結構おいしいよ。10ヶ月保存だし。絹ごしだけなのが残念。

日持ちする豆腐の凝固剤が、グルコノデルタラクトンなら、元の豆乳を10倍以上薄めて作っているかも。

素直に高野豆腐にしなさい

スーパーで凍り豆腐というのを買ってたまに使ってる

そもそもパンなんて食わなけりゃいいだけだろ
それくらい我慢が出来ないからいつまでたってもデブなんだよｗ

今朝は禁を破ってヨーグルトとグレープフルーツジュースを
朝食に摂ってしまった。久しぶりでおいしゅうございました。

糖質制限は食える食品に制限があるが、限られた食品の中から工夫して食事をする事が逆に楽しみでもあるな
カロリー制限みたいに何でもアリじゃ詰まんないもん
格闘技も無差別級より階級別の方が好きだわ

糖質制限始めてまだ5日くらいだけど、糖質取らないせいか若干体がだるいような気がする
こういう時期をみんな乗り越えてるんでしょうねー

たい

>>872
半年もしたら、さすがに飽きるよ

>>873
半年もしたら、むしろ糖質で調子が悪くなるよ
それまでがんばれ

>>875
特に寝起きがキツイ気がします

みなさんお酒は飲んでますか？

飲んでるわけないだろ
ダイエットにアルコールは禁忌
あれは、糖尿病になるようなだらしないやつは少しくらいならいいだろって話

糖質制限はじめてから早起きになったし体調もかなりいいよ
とくに偏頭痛が消えたのがいい
糖質制限と共に運動も始めたから因果関係は分からんけどね

おれもこの一ヶ月毎晩、糖質オフの晩酌したけど78kg→84kg体脂肪27%→23%と順調
そろそろ筋トレ始めようかな

78kg→74kg　が正解

ローソン ブランパン
1kcal当たりの
糖質 0.048g
脂質 0.037g
たんぱく質 0.085g

アボカド
1kcal当たりの
糖質量 0.034ｇ
脂質 0.1g
たんぱく質 0.013g

夜にふと飲みたくなったらほぼ糖質ゼロの酒とチーズやらたん塩やらを用意すりゃいいんだもんな
本当楽だわ

夜にふと飲みたくなる事なんて1回も無いわ
しかもチーズとタン塩とか塩分摂りすぎ
単に痩せればいいってもんじゃないって専門家は言ってる

お酒は基本我慢ですね、わかりました
バンバン飲んでいいと勘違いしてましたｗ

酒のカロリーよりも飲むと食べたくなるしね

>>883
すげーたまにだよ
まぁお前は飲みたくならないんだろうけど
そもそも糖質制限なんて本当に健康のこと考えたら病人以外やるもんじゃねーから
他のスレ行きな

制限じゃなく減らしてるだけ
「すげー」とか「ねーから」とか使う幼稚なガキとこれ以上はやりあわない
以上

＞夜にふと飲みたくなったら

すげーたまにって表現じゃねえな

>>887
制限してないならこのスレから出て行ってくださいね
口調とかまったく関係のない部分を挙げて「以上」とかどっちがガキだって話だがな

>>889
>そもそも糖質制限なんて本当に健康のこと考えたら病人以外やるもんじゃねーから

いやお前がガキだ。どっかいけよ

ブランパンの食物繊維は不溶性
排便に気を使う糖質制限で頻繁に食べるのはお勧めしない

>>891
不溶性食餅繊維でも悪影響はなさそうだけど。
http://www.otsuka.co.jp/health_illness/fiber/about_fiber/type/

しかしこのスレで一番役に立ったのは昨年先輩方にイヌリンを紹介してもらったこと。
今では味噌汁や豆乳カフェオレに混ぜて毎朝摂ってる。おかげで排便の心配がなくなった。

>>892
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&q=%E4%BE%BF%E7%A7%98%20%E4%B8%8D%E6%BA%B6%E6%80%A7+%E6%B0%B4%E6%BA%B6%E6%80%A7

近々、エベレスト登山に挑むのですが、その間だけでもこのダイエットは
やめたほうがいいでしょうか？
やはりスタミナに影響しますか？
周囲のスタッフには、このダイエットを行っていることを知らせてません。

オリーブの実
1kcal当たりの
糖質 0.008g
脂質 0.103g
タンパク質 0.007g

運動や体温調節に、糖質は欠かせないのと違うの？

ローソンのブランパンはチーズが載ってるヤツがすぐ売り切れちゃうんだよなぁ。
今日も無かった。

今日はケロッグのオールブラン買ってみた。

>>894
好きにしてみては？
ご自分が一番分かっているはずです。

ブランパン売り切れ　クランベリーブランだけ4個もあった
ここは外すなよ

最近ローソンがクサいと思ったら、おまえらが押しかけてるからか
あんまり周りに迷惑かけるなよ

ブランパン食って喜んでる奴なんているんだねぇｗ
頭悪過ぎるなｗ
ダイエットしたいのなら本気だせよクズｗ

糖質制限していればパンを見るのも嫌になるはずだが？

単に余裕があるんだろ

それが出来ないクソバカがこんなくだらない商品に手を出すんだよなｗ
我慢出来ない言い訳に過ぎないｗ
結局は意思の弱さ

>>894は釣り
本当なら死体が一つ増えるだけ

エベレストにブランパン持って行けば安心だね

糖質制限してるのにわざわざパンを食べるの？ｗ

パンも食べる必要はないけど気が済むならね
食べないのにワイン飲むとかスレ違いのことよりまだまし
炭水化物をどの程度摂って、どの程度効果があるかでいいんじゃないの

パンは朝用意するのが楽なんだよ…(´･ω･｀)

自分の場合もパンっていう選択肢がもう頭から完全に消えてるからなぁ
別に糖質カットのが出てもふーんって感じかな
朝も作り置きしてる茹でたササミ1枚と納豆1パック食って行けば十分だし

食パンを炙ってタルタルソースで
コーヒーのお供に

俺、米農家なのにどうしよう。大事に米を作っても自分は食べずに売るだけなんて・・・
今年は農薬バンバン入れてやる。

>>912
1日1.5合くらいなら太らんでしょ

糖質セイゲニストはケトジェニックだからスタミナ満点！
ケトン体バンバン使ってエベレスト登頂もできるし遭難しても脂肪を効率よく燃やして生き残れる。

>>912
品質改良して糖質の無い米作ってくれ

糖質制限パン食べない人は、逆に朝食になに食べてるか知りたい。
目玉焼き焼いてフライパンと食器を洗う時間は無い。
俺は冷凍ブランパンを30秒レンジでチンして、
チーズひとかけと一緒に食べて終わり。

>>894
それでよくマナスル登れたな。

>>917
韓国の登山家でしょ。
アチラの人は虚偽が多いから(笑)

ブランパンに恨み持ってる奴いて笑った w

デブになるとこんな物にまで恨み持つようになるんだな w

制限でイライラしてるのか
コンプレックスが強くて人をこき下ろしたいのかだろ

>>916
朝食くわないな

ブランパンを喜んで食ってる奴がいて笑ったｗ
こういうバカはいつまでたってもダイエット無理だｗ

>>916
納豆
インスタント味噌汁
(大きく刻んだミニ豆腐入れ)
自家製温泉卵
烏龍茶
ビタミン類とミネラルのサプリメント適宜

また来た
断食でもしてろデブ

最初からパンなんて食うなよデブｗ

>>895
それ100キロカロリー当たりにしたら？

甘い米作れるなら逆に糖質抜いた米つくれないのかな。
野菜とかも別にうまくなくても栄養補給に使えればいいんだから
糖度上げて欲しくないわ。

ブランパン粘着はここで叩かれたやつだよw

朝はパンをバターで焦がせ、ジャムを沢山塗って食べる。
昼はご飯大盛りの定食。
夜は小ぶりの茶碗に半分程度のご飯。その代わりハイボール。

炭水化物(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
１年間で１０kg減って
１７０cm ５７．５kg

制限してるならなんでわざわざパン食うな
ブランパンは甘え

バターたっぷりのパンを食べるのは野菜をしっかり取った後。
おまけで、クリームののった菓子パンを３分の１程度食べる時も。

それでも夜は制限し、散歩もしてるからあまり問題ないと思う。

ある程度痩せたら解るけど、朝食だけ炭水化物摂取はOkだった。

【陸上】為末大「他人の浮き沈みに一喜一憂し誰かを貶しても自分の人生は何も変わっていない」→ネット民にクリティカルヒット、また炎上
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1389975570/

糖質制限しててパンなんか食いたくなるやつは、中途半端だから食欲が抜けないんだよ
糖質をゼロにするつもりで死ぬ気でやれよ
でなきゃ痩せるものも痩せない
ダイエットする気がないならこの板くるな

炭水化物抜いて肉ばっか食べてたら、以前のようなドカ食いは無くなったな。
空腹感が無くなった。
と、同時に満腹感も何かヘンのんだよな。
ま、そのまま炭水化物抜いてたら標準体重以下まで来ちゃったけどね。
今は、リバウンドしないように炭水化物を摂ってる。
デブにブランパンは良いよ。
タマに炭水化物が欲しくなる時は、ブランパンとか蒟蒻ラーメン食べてた。

デブこそ我慢しろよｗ
ブランパンなんぞ食ってるからいつまでたっても痩せないんだよ

>>926
米の品種改良は末端農家には無理。
むしろ加工品としてモミや糠をゴパンに入れて焼いたら食物繊維たっぷり米パンができるかも。

ブランパン食べても低炭水化物は維持できる
痩せれば問題ない
それに、そういった狙いの商品だから話題に出ても不思議じゃない
叩いてるやつは古くてつまらんことをずっとやってるだけ

>>916
赤味噌汁に大豆プロテイン混ぜて飲んでる
プロテイン入ると粉っぽくなるが腹持ちがある

主食は豆腐に納豆とモロヘイヤ混ぜて食べてる。
モロヘイヤが無いときはレトルトのハンバーグとか肉系。
あと未調整の豆乳に青汁を混ぜてる。
最近は腹筋が割れて来た。

嘘だ。
プロテイン、タンパク質ばかり食べても、筋肉つかねえよ。
筋肉を鍛えて強化されるときに使われる。

>>940
脂肪が無くなったから腹筋が見えてきただけだと思う

もうすぐ糖質制限して1年。20kg痩せた。
抜け毛も減ったし、うつの症状も軽減したし、良いことずくめで感謝している。
餃子の皮とかはあまり神経質にならずに食べていたし、リバウンドが怖いので
月に一度くらい息抜きもこめて糖質・炭水化物を摂る日も作っていた。
今までで一番苦しくないダイエット法だった。

でも、向かない人がいるのも分かっているので、私からは勧めていない。
「始めたんだ〜」て人に一緒に頑張ろう、っていう位。

>>942
1年で20kg減はちょうどいいペースですね。落としすぎず、気持ちが切れず。
自分もスタンダードコース位の気持ちで週一でラーメン屋行ってるけど、麺だけ１/３くらい残すようになった。
先月から糖質制限始めて4kg減だからペースが速いかも。

デブが始めると最初はグイグイ痩せるけど
停滞期が長くてやめちゃうのよね

http://www.amazon.co.jp/dp/B00DF08QVW/
ローソンのブランパンはこのメーカーの粉らしい
ホームベーカリー持ってる人はいいかも

>>945
鳥越俊太郎の実家鳥越製粉かよｗ
昔ブームになって消えた白いたい焼きミックス粉を開発したとこだ。

糖質制限について聞かれたら、医学界でも意見が割れてるから素人には(安全性について)なんともいえないけど、少なくとも俺はやせたし体調もわるくない、位の言い方する

ブランパンって、
パンにしては糖質低いけど、
糖質量自体はそんなに低くないよね

朝ごはん
７分米１合、３年熟成味噌汁（卵とわかめ入り）、りんご半分
煎りアーモンド少々

昼ごはんは玄米菜食の店で食った。

夜ごはん
７分米１合、沖縄豆腐ブロッコリーごま油炒め、茹で豚とキムチ、みかん１個

糖質制限と真逆の食事で３０キロダウン。昔９０キロ今６０キロ。
週１日は朝昼を抜き、夜１食にする。腹がグーグー鳴るけどそれがいい。その時の夜１食は７００kcalを超えない事！
米はササニシキや朝日米にすること！
コシヒカリ以下、スーパーの米はもち系遺伝子が組み合わされた米なので食うべきではない。ミルキークウィーンなんて論外。もはやうるち米にあらず。

>>948
ブランパンにジャム付け食べて痩せたけど。
ジャムは自家製のブルーベリー、マーマレード等です。

>>949
盛大にスレチワロタｗｗ

>>950
論点が違うから、
そうですか、としか言えないんだが

>>949
本を書け。話はそれからだ。

自家製ジャムだから痩せるとかｗ

将来糖尿になりたくなければ、もちもち米は食わないこと！
冷めてももちもちなんて尋常ではない。
しかしスーパーや米屋を覗けば、もはやもちもち系以外は売っていない。
だから糖質制限が流行るんだろう。
先人は「もち米はハレの日限定に食う。でなければ体を壊す」とおっしゃった。ミルキークウィーン食ってる奴は毎日ハレの日だ。

国産小麦胚芽はセシウムたっぷり

ケ○ッグ「オールブラン」のセシウム
tp://ameblo.jp/c-dai/entry-11324840719.html

茶色パッケージではないほうね

>>954
糖質は毎食シビアに計算して制限してます。
自家製ジャムなら作る時に糖質を調整できるので。

ジャムって要は砂糖漬けでしょ？
調整でどうこう出来る問題なの…？

てか久しぶりにジャムパン食べたくなってきたわｗ
食べないけど

>>958
ラカントとか糖質ゼロの甘味料を使えばかなり低糖質になる
ホイップクリームなんかもそう
手作りすると割と食べれるものが増える

>>959
あー人工甘味料があったかｗ
けど果実的な部分はどうするんだろ？
緩い糖質制限向けなのかな

白菜ジャムとか
ピーマンジャムとか

いろいろあるだろ

ブランパンが無かったから
ゲンコツメンチ食ってやったわ

>>956
オマエさ、そーいう伏せ字でごまかしても全く意味が無いんだぜ。
オマエのレス、お客様相談窓口に送っておいたから覚悟しておけ。
ネットでの誹謗中傷、風雪の流布は厳しく取り締まられるからな。
ttp://www.kelloggs.jp/ja_JP/contact_us_jp/contact_us_form.html

>>960
そうですジャムは人工甘味料だけを使って少量ずつ作ってます。
糖質を完全にカットしている方は気乗りしないと思いますが、
自家製ならしっかり糖質を制限できると思います。

相変わらずバカに大人気のブランパンｗ

ブランパン買いに行ったらクロワッサンが「糖質を摂っても、痩せられる」
だったんで買ってきた

俺はサラダチキン買ってきた

朝食はカロリーを気にしないで、糖質を30g以下に制限。
ブランパン3個にジャム(13g)、ホットミルク(10g)と目玉焼きとあらびきウインナー１本を入れたキャベツ炒め(4g)が定番です。
牛乳を紅茶にすれば糖質20gに制限した朝食になります。

ケトン体検査薬通販で買えるサイトありませんか？

制限しているのならパンなんて食うなよ
我慢できないからブランパンなんてクソみたいなものに頼ってるんだろう
そんな奴は最初からこのダイエット方法に向いていない

俺の場合、米を主食にした食事だと１日１８００キロカロリー
糖質制限で豆腐を主食にした食事だと１日１５００キロカロリー位になる
つまりそういう事なんじゃないの？
痩せるカラクリって

毎日地味〜にブランパンなんか食うより月に一度焼肉食べ放題でも行ったほうがいいとおもう

>>971
その類は既出
もう1個スレあるから、そちらへ

>>971
でも糖質の総量で体重も大きく変化すると思います。

朝は>>968で、昼は抜き。
夜もカロリーを気にしないで、糖質だけ60g以下に制限。
お菓子は昼や夜に買って少量食べてます。
おやつを食べる時は小分けにして１日糖質は10〜30gに制限。
体重が減るまではおやつの糖質は限りなくゼロに近づけるように厳選して気を付けていました。
今は体重をおやつの糖質で調整してる感じです。
カロリーと食材は一切気にしないで食べたい物を食べてます。
育ちが漁港だったので夜は魚料理が多いです。
とは言っても人工甘味料を使ってすき焼きも作って食べますしステーキも好きです。
特にこれといった運動はしてません。
残念ながら毎日何カロリー食べてるか検討が付きません。
なのではっきり言えませんがカロリー換算では日によって大きな違いが有ると思います。
それでも糖質だけ制限していれば、体重を調整できるので今の食事に満足してます。
今後もカロリーは一切計算しないと思います。

現在BMIは18台を３年間キープ。
体脂肪は(タニタ体重計)11〜13%、これ以上痩せる気はないので現状の食事をこのまま継続したいと思ってます。