低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。

前スレ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ6
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364636384/

関連スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ26★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367157224/

低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ9杯目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362986306/

夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット　その2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336530585/

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart139
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367056344/

糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限や
ビーガン関係や食物による健康被害の話題は身体健康板でお願いします。
身体・健康＠2ch掲示板
http://uni.2ch.net/body/

アンチエイジングの話題は美容板でお願いします。
男の理美容と化粧品(仮)＠2ch掲示板
http://awabi.2ch.net/mensbeauty/
美容＠2ch掲示板
http://kohada.2ch.net/diet/

炭水化物＝糖質＋食物繊維です。
食物繊維はご存知の通りダイエットの味方です。
糖質制限中でもそれは変わりないので、食物繊維を沢山摂っても大丈夫です。
炭水化物○○gと表記されている場合、食物繊維も含まれているので
その分を除いた数値が糖質となりますのでご留意ください。

糖質と糖類は同義ではありません。
糖類とはショ糖(砂糖)、ブドウ糖などの単糖類と二糖類を指します。
オリゴ糖やデンプンなどの多糖類は糖類と呼ばれませんが糖質です。
シュガーレスとは糖類ゼロという事であり、糖質ゼロではありません。
シュガーレス表記、糖類ゼロ表記に騙されないようにしましょう。

ドクター江部の糖尿病徒然日記
http://koujiebe.blog95.fc2.com/
糖質制限推奨派の江部医師による糖尿病治療に関するブログですが、
糖質制限のダイエット効果にも頻繁に言及しています。
糖質制限の理屈や方法などについて、詳しく載っています。

Good Health!
http://www2.plala.or.jp/eddie/
食品や栄養に関するプロの個人サイトです。
アトキンス式ダイエットをベースに、数多くの情報が載っています。

グリコ 栄養成分ナビゲーター
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1
食品の栄養素を計算してくれます。
炭水化物として表示されるので、食物繊維分を引いて下さい。

標準体重以下でも減量を続けようとする人への動画です。
http://www.youtube.com/watch?v=qFbYW6bNViw

>>1乙

アトキンスバーっておいしいの？
iHerbでまとめ買いしようか悩んでる

このスレには昨日のID:pl/PFyExが来ないといいな

>>5　ソイチョコレートの作り方

その�@ 大豆を圧力鍋で煮ます。
その�A カカオマスとエリスリトールで味付をしてから冷蔵庫にいれます、出来上がり。

最強！ははずしたん？

>>5
アトキンスバーに関してはここで悩んでても誰も教えてくれなかったので、
レビュー数が多くて評価が高いの4種類一昨日まとめて買った

こういうのはここより個人ブログの感想見たほうがいいと思う

>>1

だから！お前わっ！！！
何で↓これが関連するんだ？こんなカロリー教の宗教スレが。

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart139
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367056344/


このスレは昔からアンチカロリー派だ。

【初心者相手にしか答えられない馬鹿回答者】が答える質問・相談スレPart139
を勝手に関連スレにするな、このボケエ！！！

>>1
・まとめwikiへの誘導もなし。

■　書き込む前に　まとめウィキ　をお読み下さい。
　　(p)http://www45.atwiki.jp/lowcarb/

・タイトルも勝手に改変

正○　最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7
誤×　低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7

何がしたいんだ？

【初心者を狙う】馬鹿質問スレの住人か？

例のキチガイ菜食主義者が建てたのでは？

情報が古いまま、出鱈目の事ばかり書いてあるwikiなど要らん。
トップページにばかり色々と情報を載せておいて、
そのトップページを弄れるのが管理人だけとかwikiとして成り立っていない。
以前から、このwikiには問題があるってレスがいくつもあったろ。

糖質制限をベースにカロリー制限も併用する事で減量効果が増す事は
理に適ってるし、このスレでも本スレでもそれを体感してる人が大勢いる。
カロリー計算の是非を問う話は専用スレがあるので、そっちでやれ。

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/

【糖質制限は】カロリー制限信者スレ【都合悪い】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1320825580/

>>6
前スレ見返して見たけど何かあった？

そっか、変な奴が建てたスレなのか、納得

このスレは放置にして別スレ作った方がいんじゃね

＞ビーガン関係や食物による健康被害の話題は身体健康板でお願いします。

例のビーガンコピペ野郎が建てたのなら、自分の首を締めるような誘導はしないだろ。

ダイエット初心者スレは前スレでも前々スレでもリンクは貼ってあるな。

しかしダイエット初心者スレ見てきたけど、酷い荒れようだな。
なんであれほどダイエット初心者スレを毛嫌いして粘着荒らしするんだろう？
ID:uc41TPm1も妙に初心者スレを毛嫌いしてる様子があるな。

ん？前スレはそんなに荒れてたか？
普通に会話が成立してるじゃん

何かおかしいなぁ

前スレじゃなくて、リンクしてあるダイエット初心者用の質問スレのことだよ。

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367056344/
ここね

>>5
俺のお勧めするアトキンスバー3種
リンゴとかナッツとかも食ったけど、チョコレート最強だと思う。

量が多くて、ずっしりと腹にたまる
Cookies n'Creme(クッキーアンドクリーム）
Dark Chocolate Decadance(ダークチョコレートデカダンス）

ねっとりと甘く気持ちよくなるが、量が少ない
Chocolate Caramel Mousse Bar(チョコレートカラメルムースバー）

アトキンスバーって主食にできるの？
つかこれで3食済ませれば糖質制限としtrはパーフェクト？

>>22
マジ参考になる。

アトキンスバーのダークチョコのカーボを例として

Tortal Carbohydrate 23g
Dietary Fiber 10g
Sugars 1g
Sugar Alcohols 9g

ってあるんだけど、実質の糖質って23-(10+9)で4gでいいのかね。

1本で4g程度なら1日2、3本いきたいんだけど。

>>25
箱の表にOnly4g net carbsって書いてあるだろ
計算するまでもなく、4gしか計算するべき糖質は含まれていません。

だけど、コレを食い過ぎると体重減少が止まるんだよね

Sugar Alcohols 9g

糖アルコールって消化されないの？

吸収されにくいんじゃなかった？
だから腹が緩くなる。

エリスリトールだけは吸収されるけど、全部排出される。

>>28
そうなんだ
どうもありがとう

糖質制限ダイエットを開始してまだ1ヶ月の初心者です。

職場の管理栄養士に
「糖質制限ダイエットなんて続けていたら、血栓が体のあちこちに出来てしまう」
と、言われました。

皆さんのなかで、お医者さんにそのような指摘をされた方や
実際、血栓が出来てしまった方はいらっしゃるのでしょうか？

江部医師は血栓のリスクについて否定してるね。
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1384.html

心筋梗塞を起こした天海祐希は糖質制限してたんじゃないかと噂になりましたが、
信頼できそうなソースは一切出てないです。

糖質制限中に血液検査をした報告が何度も上がっていますが、大抵の人は良好のようですよ。

管理栄養士が糖質制限なんて肯定出来るわけ無いからな

糖質制限すると、必然的にカロリーを脂質に多く求めることになるしな
血栓の危険性を心配するのも無理はない
その辺は>>31の江部医師は言及してないね

30です。

皆さん、レスをありがとうございます。

無駄な1,000kcalをカットする5つの方法「フルーツは飲むのではなく食べる」 - Ameba News [アメーバニュース]
http://news.ameba.jp/20130603-102/

ここではもうみんなの常識だよね。

糖質制限中はフルーツは食べないよ。
食物繊維もビタミンも別の低糖質の物から摂るから必要ない。

>>22
ありがと参考になった。
>>5じゃないけど、自分もどれ買うか悩んでたんだ。
今、ダークチョコレートデカダンスとクッキーandクリームも入れてポチった。
溶けずに届きますように。

自分のやり方を誇張されてもな
フルーツを食べるかどうかなんて方式や人によるんだし

Atkins, Endulge, Nutty Fudge Brownie, 5 Bars
Atkins, Endulge, Caramel Nut Chew, 5 Bars
おれはこの2種が好き

iＨｅｒbって注文から何日で届くの？

忘れた
1週間はかからなかったような

アルカリ水は糖質制限的にＯＫでしょうか？

糖質量を調べてもわかりません
教えてください

>>42
コントレックスにするのが鉄則です。

コントレックスに含まれてるミネラルなんて極微量だから、
そのために高くてマズい水を大量に飲むより他で摂ったほうがいいよね

>>43
こんな鉄則ないわ

水道水でも十分

コントレックス
不味いってのが通説だけど俺の口にはどんぴしゃ
コストコで大人買いして毎日2本づつ飲んでる
効果は知らんが1.5L100円ちょっとなのでCPは悪くないかと

好みで飲むのと鉄則は別の話

まぁ、硬水だからね、ミネラル分の味で好みが出る
俺も結構問題ない

ヨーロッパって硬水が多いから、エスプレッソなんかも本当は硬水を
前提に淹れるようになってる

コントレックス試してみたけど一口で挫折…
もったいないからお茶入れたり料理に使ったりしたけど、無茶苦茶主張するので一本使いきるのに一週間かかった。
水の味って料理にすごく影響するんだね。

食物繊維意識して摂ってたら、摂りすぎたのか却ってひどい便秘になった…。
今はここや総合スレで教えてもらったミヤリサン試している。
久方ぶりに自力で出たので感動しました。

>>49自分は
強力わかもと飲んでるよ、おすすめ。

ビオフェルミンはどうよ

>>50
ありがとです。
強力わかもとは知らんかった。次買い足すとき試してみたいかも。

>>51
ビオフェルミンはミヤリサンの一週間前から飲んでたけど、
ミヤリサン飲み始めてからの方が快腸だったりする
相乗効果かもしれないし、両方飲み続けるつもり。

糖質制限を開始してまだ2週間です。
あまりお腹が空かなく、食事の量が減っています。
だけど、食べていないせいか便秘になり、体重が減りません。
どうしたらいいでしょうか？

>>53
食べましょう

出る時に出せば、その時に体重減るんだから問題無い。
逆に出してないのに体重増えてないんだから調子良いんだよ。
標準体重以上の話ね。
標準体重以下ならもっと食えばいいんじゃないかな。知らないけどきっとそう。

糖質制限中の停滞期対策でチートデイを設けるとしたら、脂身や油脂過多のチートじゃ無くて、糖質過多でチートした方が、多分成功するんだよね？
一端体重増えはするけど。
たまたま先月停滞期らしき期間に、糖質過多の食事を2日続けなきゃいけない日があって、ようやく制限を再開したら水がハケるのに釣られる様に、停滞してた体重がまたするする落ち始めた。
焼肉腹一杯食べても増えないだけで変わらなかったのに。

たまにドカ食いがどうのって書き込み見るけどなんなんだ？
スレ違いも甚だしい
失せろ糞デブ

>>57
チートも判らない馬鹿
失せるのはお前だよ

チートについては賛否両論があるね。
何でもそうなんだけど、否定派って考察とか理論とか一切抜きで、
結論だけを一方的に主張して、意見の合わない相手を汚い言葉で罵るだけなんだよね。

おれはチートは最終手段として有りだと思う。
糖質チャージしてリセットって感じで。

けど、チートの前に食事内容を見直せば、チートせずに解決できるケースがほとんどだと思うよ。

自分へのご褒美みたいなのは、チートと呼ばないで欲しい気がする。

まぁ、普通は多く食わなくてもいいように栄養をバランスよく摂るとかになっちゃうけどね

生クリームとキリチーズが家にあるのですが、何を作ったらよいでしょーか

>>61
おからと卵と人口甘味料とベーキングパウダーでチーズ蒸しパン。

ゼラチンと人口甘味料でレアチーズケーキ。
糖質量が許せば、ヨーグルトかレモン汁で酸味を。

卵とグルテンでベイクドチーズケーキ。
グルテンが無ければ、ベチャっとなりがちなので、卵多めで回避。

大豆粉と卵でチーズ風味パンケーキ。
人口甘味料でホイップしたクリームでスイーツ風に。

小人さんが一杯出てくるんですね、よく分かります

カップヌードルライトってどうなの？

三交代勤務（工場）してるから会社で夕飯食べるときはカップヌードルライトとコンビニのサラダ食ってる。
カロリー的には300キロカロリーなんだけど・・・
家で食うときは米なしにできるけど、会社だと腹減ると仕事にならないからカップヌードルに手を出してしまう。

>>64
緩めの糖質制限として甘んじる。
糖質制限本来の効果は得られないけど、実質的にカロリー制限となり痩せる。

糖質制限はやめて王道のカロリー制限に切り替える。
現状と大して変わらん。

昼も糖質制限を排除して、本格的糖質制限にする。
慣れるまでは面倒だけど、軌道に乗ればそうでもない。

7-8時間の立ち仕事なら、本格的糖質制限厳しそうだね。
緩めか王道でいいんじゃね。

ニンニクユルメマシマシで

>>64
ギルティ

153cm、56kgのデブです。
脂質異常症の改善のためにプチ糖質制限を始めました。
便秘が酷いため、プランタゴオバタとミヤリサン、ビオフェルミン、ヨーグルトは3食欠かせません。
3食主食抜き、おかずは青魚、納豆、豆腐、青菜入り味噌汁、青汁、おひたしを少量ずつにしています。
仕事をしているのでお昼の糖質調整が難しく、1食で40g超えてしまいます(主な原因は砂糖入りヨーグルトと野菜ジュースです)

これで大体糖質が80g/day位なのですが、やっぱり糖質高いですよね。

>>68
＞砂糖入りヨーグルト

おいィ！？

>>68
砂糖入りヨーグルトと野菜ジュースをやめて、オールブランを40g食べたら？
糖質は18g。
1日に80g目標なら、そんなに響かないと思う。

>>70
オールブランはNG食材

出た、NG食材w

NGかどうかなんて個人の判断だろう

>>72
ドクター江部がブログに書いていたので。

オールブラン自体は、一食の糖質５ｇくらいだからまあいいんだが、
牛乳を入れた途端マッハで加速するからやばい。

>>75
一食で糖質5gって、一食で何gのオールブランを食べる計算ですか？

>>74
主食と言う意味でね
あの書き方は、糖質食品は全て糖質制限には相応しくないと言う意味だろうね
ご飯であれ麺類であれ全部

40gくらい？

ケロッグはシリアルの商品毎に1食のグラム数を変えてるんだが、
オールブランオリジナルの場合は、40gを1食として計算してるね
40gの糖質は18g
食物繊維は別個に表記されてるが、この商品の場合は、糖質自体のグラム数が
表記されているので、食物繊維はマイナスしない、そのまま糖質18g

>>79
はー、なるほどそうかそうだよな。
マイナスしないんだ。
モロに１８ｇが来て、さらに牛乳ですごいことになるわけね。



じゃあ、オールブラン、毒じゃん。

40gのシリアルなんて腹の足しにもならん、食う必要性が無いな。
そんなもんに貴重な糖質枠を18gも使うなんて勿体無い。
糖質制限する気あるなら、冷奴でも食ったほうがいい。
木綿なら300g食っても糖質5gくらいだろ。

> 砂糖入りヨーグルト

釣りですね

>>81
>40gのシリアルなんて腹の足しにもならん
同意。「だからデブ脳は・・・」と言われるだろうが
40gのシリアルなんて逆に不足感満載でスイッチが切れると
３倍くらい一気に食べてしまう。そんなんしたら元も子もない。

近所の中華料理屋の麻婆豆腐がおいしいんだ。
「辛くして！」っていうと豆板醤マシ＋山椒ですっごいピリ辛になる。

でも、とろみをつけるのに片栗粉を使ってると思われるので、
その糖質量が心配・・・

>>83
解る。
炭水化物系ってお代わりスイッチがあるし、
そしてすぐにいくらでもお代わり用意できそうな手軽さがあるから怖い。大概安いし。

>>83
オールブランオリジナルを食べた事あります？
小麦ふすまが主成分で、所謂子供向けっぽいシリアルとはちょっと違う
プレーンやフルーツミックスは食べ易いように調整してあるんだが、
オリジナルは特にシリアルの中では、まだ優秀な方

それに、料理しない人の発想なのかも知れんが、止まらないとかどうにでもなる
シリアルと牛乳辺りのデフォな食い方を想定してるから止まらなくなるのであって、
他の食材で嵩ましして腹一杯になればそれ以上食いたいとはそれ程思わない

俺がたまに食うのは、グレープフルーツやキウイやゼリーにヨーグルトをかけ、
その上からシリアルをトッピングとしてパラパラまぶす
押し麦や他の雑穀を混ぜる時もあるな
なので、シリアル自体は1食分に満たないし、今迄止まらなかった事などない

つか、糖質制限の食材となると大豆由来の食材とかに偏りがちなので、
それはある意味偏食であり、健康を考えるとある程度食事に変化は付けた方がいい
ちゃんと栄養素は計算して後はアイディア次第だね

個人の判断（）なんだからNGだと思う人がいてもいいだろ
いちいちうるせえなあ

>>86
素直にこっち行けよ

☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/

糖質制限中に糖質性食材で嵩増しとは本末転倒ですよ。
糖質制限ダイエットは、食事内容を極端に偏向する事で減量効果を得る仕様なので、
糖質の少ない食材に偏るのは当然。
バランスを考えるとしたら、大豆製品だけじゃなくて
肉魚卵と野菜も食べましょうって言うのが妥当。

世間一般でいう健康的な食生活をしたいなら、
PFCバランスを保った王道ダイエット法を選べばいい。

>>87
それは俺の台詞だね
個人の判断（）なんだからOKだと思う人がいてもいいだろう
それこそ、いちいちうるせえなあと思ってるから書いてる訳で

>>88 がアトキンススレでも行きゃいいだろ

>>89
結局個々でもケトン廚は総合スレと同じ事を繰り返している
いい加減にしろよ

お前が言ってるケトン厨と同じことやってんじゃんｗ
自分はちがうとでも思ってんの？
同じ事を繰り返しているのはお前もだろ。

今日もこのスレは平和ですね

個人の判断（）なんだから加糖ヨーグルト食おうが自由だよねー☆
少しでも個人的な意見を書こうものならすぐにケトン厨認定こわーい

ふすま粉が無水換算で糖質約20%なのに、オールブランは糖質46%もあるので
変だなと思ったら、原材料に砂糖使ってるのな。しかも結構な量だろう。
麦芽エキスで苦味と香ばしさを付けて大人向けを演出してるんだろうな。
しかし、ずいぶん酷い商品名だな。騙される人がいてもしょうがない。

ケトンだろうが緩めだろうが、どっちでも構わないとと思うし
俺は過去にケトーシス式、現在は緩めで維持してる。
だが、どっちにしろ糖質制限スレなんだから、
糖質は極力減らすのを前提に語らないとどうにもならんだろう。
積極的に増やそうとする行為は本当に意味不明でスレ違い。

>>84
自分は、ごはん・うどん類・パン・いも類を食べないのみで
おかずは普通に食べていますよ。

ゆるめ（）
ゆるめはゆるめスレへ池

糖質制限ダイエット、始めたいのですが、
ケトン臭で他人に臭いとか思われたくないです。
どの程度の糖質制限なら、ケトン臭が発生しませんか？
それとも糖質制限をするなら、
ケトン臭は付き物と覚悟するしかないですか？

少なくとも基礎代謝カロリー程度の摂取量なら出ない
標準〜基礎代謝以内にしとけば出ないんじゃない

>>97
人によってケトン臭は違うし、ケトン臭が出始める制限量も違う。
アメリカの研究機関の調査では、糖質制限ダイエット中の女性の体臭を男性にかがせたところ、
男性の８割が「セクシーな香り」と回答したという。

体臭がセックスアピールになり得る国のデータはあまり参考にならないかと…。

ただの王道ダイエットでも脂肪燃焼過程でケトン代謝はするので臭う。
臭いの加減は個人差が大きい。

流れブタ切り&スレチだったら申し訳ない
最近デトックススープダイエットしてるもんで必然的に炭水化物抜いてるんだが、今朝目が覚めたときに起き上がれないくらい体がダル重く、今日一日ずっとクラクラフラフラしてた
これ炭水化物抜いてるのと何か関係あるんだろうか…
このまま続けてて大丈夫かな
同じような症状出た方いらっしゃいますか？

>>102
低血糖
昏睡して死んだりするから無理すんな

>>103
え、最悪死ぬの？
教えてくれてありがとう！
無理せずほどほどに糖質とるようにするよ

三厭五葷（さんえんごくん）
三厭(肉・鳥・魚）五葷(ネギ・にんにく・にら・らっきょう・あさつき）を
食べると病気になる。三厭五葷は大自然の天然の気を、傷つけてしまうのだ

五葷を好むのは五戒で言うところの妄、殺、淫、盗、酒を好む霊体。
飲食街などでも、お酒やお肉、そしてニンニクやニラ、ネギなどを
多く出すような店の付近には、この妄、殺、淫、盗、酒を好む
霊体がたくさんあつまってくる

ローソンでふすまパン買った！
でも買う前にちゃんと見てなくて
袋見たら糖質ゼロじゃなかった。
もったいないけど募金したと思って
捨てちゃった。

糖質ゼロのパンがもしあったとしたら、怪しい原材料使ってるわな
そう言う事は考えないんだろうか

バカには出来ない続かないダイエットなんだから、
オツムの弱い子の相手はほどほどに

ローソンで「ブランパンください！」って店員に言ったら
１００万円する高級腕時計を買わされた。

ブランパンの時計を知ってる俺ってすげーじゃん見たいな感じ？

>>105
江部康二の本立ち読みしてたら
三厭五葷（さんえんごくん）ばかりの食事メニューすすめてるからラロタｗ

新しく覚えた言葉は使いたくなるの？

ギャラリーフェイクに出てたよね、ブランパンの時計の話。

前あたりでベイクドチーズケーキの案があったからCOOKPADみて作ってみたら微妙な味になった
美味しいレシピありますか？

エリスリトールて量入れないと甘くならないね

逆にその参考にしたレシピを書いた方が早いんじゃないか？
何処がおかしかったか分かり易い

ローソンのブランパンのCMやってますね
これで流行ったら種類増えるかな？

>>116
今日ブランパン新商品の発売日だよ！

今日、大豆粉無しの小麦ふすまとグルテンでパン焼いてみたら食べられなくはないけどイマイチ
ローソンのはどんな製法なんだろう

何それ？

シトラスファイバー辺り使ってるのが結構味に影響してるかな、
しかし、糖類だけでも５種類位は使ってるもんな、ショートニングも使ってるし
ダイエットって観点ではありかも知れんけど、健康的かって言うとかなり微妙な所
トランスフリーショートニングとかある訳だし

>>118
ブランパンも大豆粉はつかってるよ

>>121
袋捨てちゃったから原材料見てなかったけど、大豆粉使っていたのねやっぱり

自作パンでも大豆粉使った方がいいんだろうな
評判いいすずさやかとかめっちゃ高いから手を出してこなかったけど、
他のメーカーのものでもやってみる価値はあるかな

iHarbでもmill soy flourが日本よりは安かったし
(グルテンは国内のが安かったけど）

おまえらおすすめのふすまパンの通販のお店おしえて。

宣伝するわけじゃないけど、俺はここで買ってる。
ロールパンサイズが、いっこあたり１７０円。高ぇ！

http://www.ofk-ec.com/SHOP/b00001.html

最近はふすまパンミックスを買って、自分で焼いてる。

１斤360円くらいで８枚切りの一枚か半分が１食。
なかなか食べ応えはあるよ。

自作する人は、偉いなぁと思う。

>>114
cookpad.com/recipe/2052112
これ作ったよー
何か惜しい味になってしもた

>>126
同じレシピで作って全く同じ感想だった
なんか物凄く卵っぽいんだよね
少なくともベイクドではない

試行錯誤した結果
バターをクリームチーズに置き換えて量を増やして
卵を２つにしておからパウダーを大匙３足してみたら
かなり美味しくなったよ
濃厚なのが好きならクリームチーズの量を型に入る範囲で増やせばOK

>>111
三厭五葷（さんえんごくん）を食べると「気」が乱れ病となる

三厭五葷とは
肉、魚、鶏、大蒜(にんにく)・韮(にら)・葱(ねぎ)
辣韮(らっきょう)・野蒜(のびる) のこと

中国の薬物学書『本草綱目』 では、三厭五葷（さんえんごくん）を、
生で食べると恚けい（怒り）を増し、
熟して食べればえん（淫欲）を発し
性霊（精神）を損う

陰陽五行説では
にんにく→心臓　
ニラ→肝臓
ラッキョウ→脾臓
ねぎ→腎臓　
あさつき→肺臓

クックパッドのはつくれぽやアクセス数が多くても美味いとは限らんからな
あそこは、馴れ合い的なつくれぽコメントで本音を言ってねーだろってのが多いし

まあ、たまに当たりはあるかな＞ククパ
リピート作成者が多いのはちょっと安心している

糖質完全0にしてプロテインと青汁だけで1ヶ月過ごしたら
どうなりますか？

飲食バイト始めたけど困ったわ
糖質たっぷりのまかない断りずらい
あらかじめメニューがわからないし
なのでまかない食わないということにしたけど
まかない担当とギスギスしだした

どうしたら

まず日本語のマスターから始めよう

>>132
食事療法中なのでって言えば？
まかないは美味しいから残念なんだけどって

ものも言い様だよｗ

>>133
酒入ってるんでスマン

>>134
やっぱ血糖値が高い言っておけばカドが立たなくていいんかな
それで行くか

>>132
前に見たことある書込だと思ったら
まだそのバイト続けてたの?
やりづらいならバイト変えるしかないんじゃね

最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ6
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364636384/757

757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/05/22(水) 00:21:17.62 ID:iAirsSUJ
初バイトで賄い少なくしてくださいって言ったら唐揚げ大盛りと飯大盛りでワロえなかった…
明日からは要らないと言わなきゃなぁ

758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/05/22(水) 01:31:27.50 ID:G3n6hkUE [1/2]
糖質制限してるのになんで
賄いが出るとこにバイトいくの？

759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/05/22(水) 01:52:54.68 ID:ykKIR8Us
逆もしかり。賄いが出るようなとこでバイトしてるなら、
糖質制限は諦めて他の方法を選んだ方が良いだろう。

764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/05/22(水) 10:50:50.08 ID:letPTxvr
>>757
唐揚げは衣外せばいいし、ご飯だけ遠慮すればいいんじゃない？
断るのが難しかったら家で食べるからって言ってご飯だけオニギリにしてもらって、
帰り道にホームレスに恵んだり野良犬にあげたり、それが無理ならどっかに捨てればいいと思うよ。

人違いだが
よくある話なんだろうな

>>131をお願いします

>>138
マジレスすると精神が持たない
それで痩せても確実にリバウンドする

>>128
糖質制限とかかれてる書物のページをめくると
必ず肉、魚、ネギ、玉ねぎを大量に使った食事の写真が
掲載されてますが、なぜですか？

糖質０の青汁って売ってるんだ

結果にして体重から見れば痩せはするんだろうけど、ただそれだけ。
人体は、糖質が足りなければまず脂肪より先に筋肉を溶かしてエネルギー作り出すんだから、１ヶ月やそこらじゃ、ただ不健康な身体になって終わる。
初めて見れば判るけど、制限し初めはちょっと長い時間の有酸素運動すらままならんぞ。
幾ら筋トレしてプロテイン取りながらでも、身体作りは全く出来ない。
一端目方は減って痩せた様に思っても、筋肉の萎えた身体には以前より脂肪が着きやすくなってる。
制限辞めたらあっという間にリバウンド一直線だ。
糖質が入って来ない環境に身体が慣れて切り替えられ、制限前の対運動ポテンシャルに戻るまで、３ヶ月位かかる。
何にせよ、どの程度の制限にしろ、１ヶ月でハイ終了じゃ、糖質制限のデメリットだけ受け取って終わるのはおんなじ。

>>141
市販の青汁は詐欺ですし、効果はありません
青汁は家で新鮮な野菜をミキサーにかけて
はじめてできあがる生きたジュースです。

青汁と糖質は関係ありません
青汁は生きた野菜の生命エネルギーを飲むのです。
科学的には血液の成分に酷似したクロロフィルを
大量に飲むことにより血液の浄化デトックスがすすみます。
それには市販の乾燥・冷凍パックされてものではない
本当の青汁を飲むべきです

>>138
体内生成不能な必須栄養素が足りない。
最低限必要な糖質は蛋白質から生成されるので問題無し。
プロテインと青汁に含まれていないビタミンミネラル類が欠落。
必須脂肪酸も皆無に近い。

一か月程度なら、体調不良、精神不安定、思考能力の低下で済むと思うけど、
場合によっては、内臓疾患や精神障害の発症の原因となる。

体重は単純に摂取カロリーから消費カロリーを引いた増減。
タンパク質の代謝特性を消費カロリーの計算に入れてね。

>>141
根拠示してもらえます？

たとえそうだとして・・・適度に糖質取ればいいだけ
オレは緩い糖質制限やってる
他人のことはいいから>>141は自分の心配しとけ

プロテインも気を付けないと糖質ガッツリだったりするよね

何制限だろうが、体重が減るんだったら筋肉も減るよ
そこをわかってないとこういうバカなことを言うんだな
あとは自分なりに工夫することだ

>>142
まぁそうだね粉末の青汁はダメっぽいね。
ほうれん草とかをジューサーかけてエリスリトールで味付をしたほうが
ビタミン＆ミネラルそして食物繊維たっぷり。

>>139
>>141
>>143
レスありがとうございます
確かに青汁にもプロテインにも糖質は入ってますし、白米に21穀米を混ぜて食べていますので
糖質はそれなりに摂っていると思います。
スレチではありますが、今までの食生活より随分糖質制限したのでここで質問させていただきました。
カロリー計算すると一日1500カロリーは摂取していると思います

ステビアリキッド使ってる人いますか？
何やらパウダー系の甘味料おりコスパよさげなので、iHarbで購入しようかと思ってるのですが、
エリスリトールやラカント買うより使いやすいでしょうか。

フレーバーも多いみたいですが、味とかクセとかコスパとか、何か情報ありませんか？

>143
せめて、推奨量以上含有しているMVM+プロテイン+カルマグ+369オイル系+食物繊維を摂って
生活したらどうなるかって話しじゃないと成り立たないと思う

アーモンドが値上げしていたわ
いつも買っていた、ハナマサの
500ｇ 698円が 430ｇ
1000ｇ 1280円が 800ｇ
になっていたわ
同じ値段で量を減らすやり方だな

ジワジワと生活が圧迫されていくのが判るな…。
糖質制限みたく食品の量を気にするようになると特に。

そう思うなら向いてないからやめとけ

>>140
江部康二が詐欺師だから
漢方医のくせに三厭五葷（さんえんごくん）も知らんなんぞありえん　

自称野球選手がイチロー知らんとかいってることに等しい

肉魚もやし豆腐、以前と変わらず食事で特に困ることは無いな。
プロテインは国産に変えたが、元々大差無かったり。
MVMやらフィッシュオイル等のサプリ代が実質値上がりだけど、
国産の数分の1だったから、数十％増えても誤差だ。

>>154
不況のこといってんだよ

大豆麺ってどこがお勧めですか
ソイドルってのどうかと思いまして…

誰が詐欺師でもいいよ、ダイエットできれば

>>155
詐欺師呼ばわりは、通報ものだよ？

>>160
触っちゃ駄目
三厭五葷をNGワードにするか
普通に通報した方がいいよ

おぃィ！？
初心者ども（俺含め）勢いねえな！
ageていくぜ！

糖質制限でも使える調味料ってどんなのがある？
醤油、塩、こしょう、マヨネーズ、カレー粉、豆板醤
他にオススメあったら教えてくれ
味がいつも同じで飽きる

中華風調味料 味覇　「ウェイパー」
炭水化物量は100gあたり　18.6ｇ

ナンプラーをよく使ってるよ
肉野菜炒めににんにくとしょうが入れて投入

>>163
柚子胡椒

まだまだあるんだね、参考になります

>>163
醤油、カレー粉

こいつらは成分表よっく確認必要。商品にもよるけど。
少量使う分にはいい、というか自分の許容糖質量と相談だけど
醤油は煮物みたいに大量に使って煮汁も食うとかだとさすがにNGだろ
カレー粉もふりかける程度ならOKじゃね

醤油然りマヨ然り、減塩とかハーフとか名乗ってるやつは
代わりに何が入っているかわからないな

変わりにトランス脂肪酸硬化油が入ってます

東京だけど、砂糖協会のCMがあったぞ
まだ1回しか見ていないから、はっきりとは分からないが、

「脳には、糖分が必要です」

ということを言っていたような
糖質制限ダイエットがそれだけ普及しているってことかな

砂糖協会ってすげー悪の組織っぽいな

甘い香りがするけどな

白い粉

>>171
炭水化物＝砂糖　という悪質な嘘だな　JAROに苦情出そうぜ

マルトデキストリンってどうなの？
ウイダーインゼリーやカロリーメイトとかの主成分ですが

>>176
死ぬよ

　ランク�D＜　ひさしぶりにLSでPTですね＾＾
　ランク�B＜　よろしくねｗ
　ランク�E＜　こちらこそ＾＾
　ランク�I＜　死ぬ
　ランク�D＜　え？
　ランク�I＜　いや、死ぬよこの構成

>>163
おまえ頭おかしいの？
全部ダメだ　何を基準にして使えるとか抜かしてるんだか

>>178
ネ実民はベヒんモスの縄張りに篭ってろ。お前らのせいでダイエットが必要になったのぜ

>>176
マルトデキストリンは名前からみると一見難消化性に見えるが、実は100%吸収の糖質。
最速のブドウ糖と同等の吸収スピードだが、血糖値の上昇は緩やからしい。
どんな理屈でそういう現象になるのかまでは調べてない。
どっちにしろ、全部糖質として吸収されるんだから、糖質制限的にはアウト側の物質。

腸で糖質の吸収を阻害するダイエット食品みたいなのないの？
アブラカットみたいなのはあるよね。

>>181
糖質カットはナップルGI

http://www.mgpharma.co.jp/napple/napple_gi.html

>>181
食ったら即吐け
指喉につっこめば、すぐ吐ける
何度も何度もやるうちに、指突っ込まなくても
食えば吐き気がするようになってくる

一回やってみ？本当になるから

>>183
胃酸で歯が溶けるけどな。
知り合いのデブ女が、それでほぼ歯がなしだわ。

>>183
メンヘル板に帰れキチガイ！

メンヘルのことどうこう言えないんじゃないかな・・・
俺らはデブヘルだし・・・

さっきやったテレ朝の18時の番組で、
「男性が牛肉、豚肉を80ｇ以上摂ると、糖尿病になり易い」
とか、言っていたな
なぜか、女性は関係ありません、となっていたが

理想は、1日15ｇだってよ
ここのダイエットと全然違うじゃん

炭水化物(糖質)でインスリンが分泌したら太るらしいけど、夜だけ炭水化物抜こうかな；

15グラムとかたった一口じゃんワロタ

>>187
食肉業界の工作だよ
スポンサー見てたか？ニチロハムとかシャウエッセンとか入ってたろ？

何も食わなければ餓死するので糖尿病には成りにくい

テレビなんて広告媒体の塊の言うことを真に受けるようじゃなｗ

広告だの背後だのを考慮しなくても、テレビや雑誌って
一方的な視点からしか見ないし、検証もしない事が多いね。
大抵は自称専門家の意見をそのまま伝えるだけ。

稀に独自の検証をして結果を出してる事もあるけど、その場合のみ凄く参考になる。

今時「日本人は腸が長い」とか、
「欧米人は狩猟民族で肉食で、日本人は古来から農耕民族で菜食〜云々」って
言ってるトコはもう一瞬で閉じるか斜め読み決定

加工肉の糖質(もしくは炭水化物)量を見ると下手な野菜より高いよなー
何混ぜてんだろ

日本人の腸が長いのは事実なんだけどね

でもその日本人の腸が長いって根拠を示す人って皆無なんだよね

>>196
ソース持ってこれないけど、検死官かなんかの本に、ホントに日本人は欧米人に比べて腸が長いって書いてた。
その理由が古来穀物主体の食文化にあるって言うんならそうなんじゃね？
そこらの動物でも、肉食獣より草食獣の方が腸管長いし、構造も複雑。

ロッテリアは、7月4日から「エビバーガー」と「絶品チーズバーガー」の
2つを同時に食べられる「エビ・絶品ツインバーガー」を期間限定で販売する。
http://image.excite.co.jp/feed/news/Escala/Escala_20130620_164511_1.jpg

>>197
それ、死んで弛緩した腸と生きてる人間の腸の長さ比較しただけじゃないの？

現代じゃ体格差はあっても人種間での差は無いってのが通説

>>198
キムチが入ってないとロッテリアの意味が無い。

つうか吉野家の紅生姜みたに各テーブルにキムチを置いて、
トッピングをフリーにすれば好いのにね。
熱々のご飯に載せる訳ではないから、
ハンバーグに挟むキムチなんて量もしれてるでしょに。

>>200
半島に帰れ
いきなり汚い話題を振らないで

>>198は半島云々以前にスレチだろ
こんなもん食いたいともおもわんわ…

>>198
お前幾つマルチしてんだよ、多分10スレ以上やってんじゃね

あったかご飯にキムチに卵は
とろろ&納豆＆茹でオクラご飯と同じくらい
痩せたら食べるご飯筆頭にあがってる

>>204
寄生虫で痩せてうれしい？大腸菌は半島に帰れ

キムチに虫の卵、痩せそうだな。

食べたら痩せるご飯じゃなくて、痩せたら食べるご飯か。
糖質制限で痩せて維持期に入っても、糖質主食要らねって体質になると思うよ。
豚キムチに水抜きした豆腐を崩し入れると美味いし主食要らず。

キムチには寄生虫と韓国人の唾とノロウイルスが入っているから痩せるよ

>>171
苦情殺到で変わるらしいです。

何でこんなところまで嫌韓が沸いてるんだ…
ダイエットのストレスを嫌韓オナニーで発散してるのかよ
まあ>>204も大概だけど

>>200
金龍ラーメン行けや
キムチトッピングし放題やで

【社会】給食の「豚キムチ」が食べられなくなる【滋賀】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1371608686/

アイハーブから早く荷物届かないかな
今回はやたら遅い

　　　　　　　　　　　
三厭五葷・台湾素食ダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1371699193/
　　　　

>>195
>>日本人の腸が長いのは事実なんだけどね

で？
なにが主張したい？

端的に「日本人は特殊」説で気持ちよくなりたいだけじゃね
良心的に考えても他人種より草食穀物食のほうが向いてる的なことを信じたがってるとか

さっき本屋いったら、

糖質ダイエットVSカロリーダイエット
って新刊があったよ。
写真たっぷりで面白そうだった。

初心者なら読むといいかも。

>>216
マルチポスト乙。
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370182579/680
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370100545/216

その某雑誌特集号は、目次を見る限り、日本糖尿病学会の宣伝本だよね。
同学会のインタビューだけあって、江部先生や釜池先生のインタビューが無い。

糖質制限への一連のネガキャンの一環ではないのかな？

>>217

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1365246984/707
もだよ
>>216は死ねよ。本の著者本人か？宣伝うぜえ
氏名公開してやろうか？
削除依頼出しとけ

>>218
おお、追加情報サンクスです。

以上より、ID:NacRPshqは、工作員確定だな。

今年2月くらいから、某学会のK理事長一派が、極めて組織的に
糖質制限へのネガキャンを続けてるからね。
　　・某団体の子分に論文を書かせ、それを事もあろうに
　　　カネ次第で自由に掲載できる海外誌に載せさせ、
　　・それを日本のテレビや新聞で報道させ、
　　・それらの内容を組み込んだ書籍や雑誌を出させ、
　　・それらの書籍や雑誌を、2chに投稿>>216

いやー、製薬会社ってのは、大金持ちなんだねぇ。
その原資は、私たちの払ってる健康保険料なんだけど。

まぁ、どことどこの製薬会社かは、K理事長のスポンサー・
リストを見れば、一発で分かるけどな。

例のインデントのオッサンでしたってオチ

どっちも利権

>>209
デブだろうがガリだろうが日本人なら嫌韓はデフォでしょｗ

>>216
へー見かけたら立ち読みするわ

>>223
乞食著者の自演乙

いや、立ち読みする＝買わないって
ことだから単なる皮肉でしょ。

ま、工作員諸君。

大人しくしないと、K理事長のフルネームや、
同理事長に寄付金納付している製薬会社の名前、
ここで晒しちゃうよ？

晒しても問題ないだろ

社団法人の理事長かつ国立大学法人の教授なんだし、
業務上の発言なんだから公人扱い。
名指しで批判されるのは当然。

彼が糖質制限を真っ向から否定したという事実は語り継がれるべきだろうね
そのせいで何人死んだかってことを
10年遅れたらそれまでの業績を塗りつぶすほどの失策ですよ
会内に糖質制限を選択肢のひとつとして認める声があるのにそれを完全無視ですからね

高血圧、メタボなど…指針作成医９割へ製薬企業から寄付金《読売》
http://www.asyura2.com/07/iryo01/msg/610.html

なぜこんなデタラメがまかり通るのか。
一言でいえば厚労省・医学界・製薬会社の癒着である。
日本版メタボの基準を作った張本人は、
日本肥満学会と日本動脈硬化学会を牛耳ってきた松澤祐次である。

彼が03年度まで教授を務めた大阪大学医学部第２内科
（現在の大学院医学研究科分子制御内科学）
に対する奨学寄付金を調べると、
00年度から05年度までの６年間で８億3808万円で、
そのほとんどが製薬会社からの寄付金だった。

ずば抜けて多いのは三共（現在の第一三共）の１億1600万円で、
この会社は日本で最大シェアを持つコレステロール低下薬（メバロチン）
の製造・販売で年間2000億円を売り上げている。

http://www.the-journal.jp/contents/takano/mb/post_132.html

糖尿病患者が減ったら死活問題だから、必死だね

でも、今後、確実に減っていくよ
ネット社会で、こんな楽なダイエット方法はないし

日本の糖尿病専門医の99.99％は金のためにわざと患者を悪化させ、透析に追い込む極悪人。
江部医師とわずかな医師だけが真に患者のために戦う正義の医者。

ここは糖尿病スレでも江部スレでもないんで
こっちでやれ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1369907709/

>>222
糖質制限の源流は焼肉ダイエットだよ。
江部さんも特に焼肉を推奨してる。

焼肉は韓国発祥じゃないですし
そもそも韓国関連はスレチ

何で糖質制限と韓国が関係あるんだか
情弱と馬鹿にはできないと言われてるダイエットやるんなら、もう少し理性で生きればいいのに
>>222も個人のゼノフォビアを日本人全体に当てはめるのは日本人に対しての侮辱だからやめれ

大体韓国関係で糖質制限メニューに使えそうなのってナムルと韓国海苔くらいでしょ
コチジャンは糖質高いから辛味噌は豆板醤に切り替えだし

マジレスしてるし

まあ嫌韓なんかでウサ晴らししてる底辺には出来ないダイエット法だよねw工夫と金かかるし。

糖質制限は糖尿業界で一番ホットな話題だからしかたない
向こうは生きるか死ぬかだからな

>>234
> 糖質制限の源流は焼肉ダイエットだよ。

君は「アトキンス」のことも知らないのかい？　

アトキンスって焼肉のことなんか触れてたっけなぁ
邦訳されてない本はシラネ

市販の大豆をミルサーで挽いた大豆プードルを衣にして鶏胸揚げたら美味しかった
大豆粉より粗いから歯ごたえあるし

【食べ過ぎ注意】一度に413個のビスケットを食べた男がこん睡状態に陥ったと報じられる | ロケットニュース24
http://rocketnews24.com/2013/06/25/343526/

見てないけどポケット叩きすぎたのか？

元ソースが「虚構新聞 in USA」みたいなとこ。
ロケットからあちこちに転載されたけど、デマだって判明。

ロケットなんて粗悪悪質なページの情報信じるほうがおかしい

「東スポを信じたらデマだった！ 金返せ！」

ｗ

リンク先の内容がバカすぎ
7.6キロのバターとか、ありえんわ
油分大量に摂って痙攣とかあんの？

本来は
×媒体を信じるほうが悪い
◯紛らわしい内容やデマを書くほうが悪い
だからお間違いなく

http://www.dietspice.jp/index.html
こういうふざけたイカサマ食品を徹底的にやっつけたい

>>250
炭水化物ダイエット。
炭水化物(食物繊維)を食べて減量しようって事か？
もし低炭水化物と間違えてるなら、間抜けな詐欺だね。

>>234
焼肉ダイエットw15年くらい前のananにタイガーダイエットってあったわw
肉食中心ってやつ

>>250
商品説明のイラストやる気無さ過ぎだろｗ

>>250
レシピ集ひどいなこれ
魔法の粉かけりゃやせるって感じだ

へへへ、ぐぐったらこんなんが出て来たw

http://allabout.co.jp/gm/gc/48954/
白いんげん豆ダイエット法で下痢・嘔吐

ファセオラミンが要は消化不良を起させる成分
そりゃ、腹壊せば栄養は吸収されんがなw

>>250
砂糖協会のCMよりよっぽど悪質だと思うんだが、
どっちにしろ、俺には関係ないからどうでもいいや。
砂糖協会に抗議してた人はどうするのかな？

>>256
生の白インゲン豆そのものを粉砕したものではありません、って書いてあるじゃん
砂糖協会のどうみても黒な嘘八百CMよりなんぼかマシ

なんかダイエット法というより、糖質制限教とか嫌糖病みたいだ。

>>258
王道スレへ帰って、どうぞ

一度真剣に糖質制限したら、食事に対しての考え方変わるんだよね

食後の強烈な眠気や朝の死にそうなダルさがなくなっただけで、自分にとってこの食事制限は有意義なものになった
人生の一割くらい取り戻せた気分

それが宗教っぽいと言われると確かにそうかもしれんがｗ、
合わない人もいるから安易に他人に勧めたりしないな

1.なんか特別な方法に巡り会えてラッキーだなー。同じ考え方の人とワイワイガヤガヤ。
↓
2.こんなに優れている方法なのに世間の人が認知してないのは勿体無い。広めよう。
↓
3.我々の考え方と相反する思想は邪悪だ黒だ。

宗教でもダイエット法でも、レベル1なら人畜無害で問題ない。
レベル2レベル3とステップアップするとキチガイ度が増してくる。
砂糖のCMにクレーム入れてる奴は、既にレベル3に達してる。

「脳にはブドウ糖が必要です」一般的にはそれでいいじゃないか。
俺らケトン代謝組はブドウ糖だけじゃなくてケトン体も脳のエネルギーとして使う特別な存在なんだぜ。
ってニヤニヤしながらスルーすれば済む話。

はいはいどうでもいいどうでもいい
アンチはアンチスレへ帰ってどうぞ

なんせ、「低炭水化物」って名がつくと
>>261
みたいな奴が必死で書き込みするんだよな。

俺は減量期はケトン代謝で一気に減らしたし、今は緩めで維持モード中だよ。
糖質制限を批判してるんじゃなくて、糖質制限に反する事象を排除したがってる輩を批判してるんだよ。
住み分け出来てるんだから、それでいいじゃん。

他のダイエット方法にアンチがつくこと殆どないけど
(自分に合わなかったらやらないだけだし)
何故か糖質制限だけ絶えずぶつくさ文句言う人がいるんだよな

日本人は草食民族で何でもなく腸も別に長くなく、
脳の栄養がブドウ糖だけじゃなかったことがそんなに悔しかったのか

>>265
批判的なのは、被害を受ける奴らだよ

糖尿病を診察する医者
小麦粉関係の製造メーカー、パン、うどん、そば、パスタ

特に、7月から小麦粉を大幅値上げするらしいから、
相当な打撃を受けると思うけどな

人間の体の2割くらいは、脂肪なのだが
死体を火葬すると、大量の油が出るらしい
古代インドでは人が死んだら魂が別の世界に送られ
新しい生物に生まれ変わると信じられていた
故に死体は魂の抜け殻なので燃やしていたのだが
火葬した時に出てきた油が燃えカスの灰に染み込んだので
その灰で衣服を洗ってみると汚れが良く落ちた
石鹸の誕生である
油（酸）と灰（アルカリ）が融合した界面活性剤
ちなみにインドでは石鹸を扱う職業（洗濯屋など）は低カーストの生業である

朝から黒霧島飲める幸せ
このダイエットは天国

アルコールは体内で消化吸収されないから事実上カロリー0ってのは本当？

体脂肪化されないだけでカロリーは使われるよ
誤解を恐れず簡単に言えば
酒飲みながらつまみ食ったらアルコールの代謝が終わらない間つまみの栄養は全部体脂肪になる
って覚えとけ
ケトン体の産生がどこで行われてるのか調べてみ

アルコールのカロリーは吸収されます

エンプティカロリーなんて表現が広まったから誤解を生んでるんだよなぁ

アルコールって体内でエネルギーになるのか？

以降、『カロリー』禁止。

名称にまつわる問題

栄養学では生理的熱量は単に熱量と呼ばれることが多かったが、
一般にはその単位であるカロリーが生理的熱量をあらわす名詞として通用している。
食品表示での熱量単位をカロリーからジュールに置き換えることもあり、
生理的熱量のほか、生理的エネルギー値、生理的エネルギー量、代謝熱量、
代謝エネルギー量などの言葉で置き換えようとする動きはあるものの、
成果はほとんど上がっておらず、厚生労働省や農林水産省の広報でも
カロリーという言葉が使われていることは珍しくない。

また、伝統的に熱量という言葉を用いているものの、
エネルギーの様態として熱を介さない代謝も多いことから、
より一般的なエネルギーという言葉を用いたほうがいいという見方もある。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%94%9F%E7%90%86%E7%9A%84%E7%86%B1%E9%87%8F

『カロリー』でなく『エネルギー』という言葉を使うように。

せやな

皆さんは、思考力の低下や気分の不安定を防ぐために、どのようなことをしていますか？

長生きしたけりゃ肉は食べるな: 若杉 友子: 本
http://www.amazon.co.jp/dp/4344023285
食べるな危険

糖質制限してると、野菜が凄く甘く感じるよな。
玉ネギとか人参、キャベツ、大根、こんなに甘かったのかって思う
実際結構糖分高いしな。
玉ネギなんかはイチゴよりも糖質高いし。

>>277
そうなる時期はとっくに過ぎたが
とにかく愚直に徹底して決めた糖質を守ったな
対策としてはさっさと寝る、連休前などに始めて仕事やプライベートに支障が出ない時期を選ぶなど

糖質制限してから口臭が気になるようになったんですが、皆さんはどうですか？
ネットで調べたら、糖質制限で口臭・体臭当たり前みたいに書かれてるけど、対策はなくて
痩せたいけど、臭いで周りに迷惑はかけたくないので、いい方法があったらおしえてください

相談に見せかけたアンチの書込なんだろうな

>>281
ケトーシスになるほど糖質制限してるの？
1食と1日の糖質許容量はどのくらい？
糖質制限を始めてどのくらい経過した？

書き方がもろカマトトぶったアンチだなｗ
せいぜいクエン酸アスパラギン酸摂って水分大目に摂る、くらいだろ
奥歯の詰め物が腐ってないか調べたらいーんじゃねｗｗ

>>283
糖質制限の正しいやり方が分からないのと、元々1日1食だったから糖質制限始めても何食も食べられなくて、
週に1〜2回ふすまパンや16穀米、ソバなどを食べてます。

普段は、アボカドとキャベツとカニカマのサラダをメインに、厚揚げやお豆腐、糸こんにゃくソバをローテしてます。
ただ、2月からゆるゆる始めたにもかかわらず、まだトータル7kgしか減らず仕舞いです。

>>285
なるほど、その内容だと糖質制限によるケトン臭ではなく、単なる加齢臭だろうね。
その食事で体重の減りが悪いって事は、もうとっくに標準体重割ってるでしょ？
体脂肪とか体の弛みとか気にしてるなら、もっと肉魚からタンパク質の積極摂取を。
というか糖質制限するより、食事制限と有酸素運動と筋トレの王道に移行したほうがいいよ。

しかし、口臭や体臭についてはネットで情報仕入れられるのに
糖質制限の正しい方法については分からないとはどういう事だろう。

>>286
…まだ20代、しかも女子なんですけど
加齢臭とは

とりあえず人に勧められて始めてて、真似してたら臭いが気になってきて、臭いだけググってみた
って感じだったので、糖質制限のこと、少し勉強してみます

ありがとう

>>287
横からごめんなさい。
ビタミンやミネラルも取れるように食事内容を気をつけていないと、免疫力が弱ったりします。
元々日和見感染がある場合は、こういう時に臭いが出ることもあります。
痰の臭いっていうか、なんていうか。

無理やりサプリメントで補う必要はないと思いますが、多少は食品成分表？か何かをきちんと調べてバランスよく食べることをお勧めします。
上手に取るためにどういう調理をしたら良いかも一緒に考えてみるのもよいかと。

サラダやアボカド食べればビタミン取れると思われがちですが、実際取れる量は微々たるものです。

ケトーシスしてるか、ウロペーパー買ってチェックすれば良いんじゃね。ケトーシスしてたらケトン臭でてるかもしれない。

でも何かメカニズムも理解せず、自分で色々調べたり勉強したりする気なさそうだけど。

>>287
貴女の食べているものリストを見ましたが、糖質制限の勉強をした方がイイと思います。

＞週に1〜2回ふすまパンや16穀米、ソバなどを食べてます。
＞キャベツとカニカマのサラダをメインに、厚揚げやお豆腐
上記は糖質タップリメニューです。

＞2月からゆるゆる始めたにもかかわらず、まだトータル7kgしか減らず仕舞いです。
糖質制限をしていると仮定すると、このうち半分は体内のグリコーゲン（伴う水分）の重量です。
実質4ヶ月で4kg未満の体重減少にとどまります。（それでも減っているから立派ですよ）

私の場合は、口臭がきつくなりました。また、歯石の付き方も激しくなりました。
口臭対策は水分摂取量を増やして、口の中を洗い流すように気をつけています。
歯石については、2ヶ月に1回のペースで歯医者に通っています。

つか、自分の摂った食事に関して、糖質量をちゃんと計算してるんだろうか
他の栄養素に関しては多少アバウトでも成り立たない事もないが、
糖質量に関してだけは、ちゃんと計算しないで糖質制限に良さそうな食べ物だけ
摂ってても成り立たない

>>290
自分のものさしで指図すんな

若い女が登場すると熱くなるなあw

綺麗かどうかも分からんのになw

きしょ

糖質制限は記録だけはシビアだよね

50以下目指したら、5以上のもの少し多く食べただけですぐ超えちゃう

これ結構店で見るけど飲んだら効果ある？
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/11789716.2e1c5bca.11789717.e1af1766/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fideastore%2f0293%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fideastore%2fi%2f10000017%2f

>>297
アフィリエイト張るなよ死ね！クソ野郎死ね！

>>297を
規約違反行為などの連絡用窓口
http://affiliate.rakuten.co.jp/notice/

「他人のHPに無断でリンクを張ってる」って通報したい
いろんな所で張ってて悪質


肌が綺麗の秘訣★その38
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/female/1366386740/805

低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370100545/297

【水泳】　プールで痩せる！第70のコース
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1363022005/809

すればいいじゃん

米、小麦、芋、を一切食べない生活が1ヶ月経ちました
腹は凹んできましたね
さすがに
肌も綺麗になった
ただ、やっぱり時間がかかる
腹をフラットにするには3ヶ月くらいかかりそうです
で、僕は思ったんです
1ヶ月経って、この食事には慣れました
1日に摂る糖質は多分、100グラム程度です
そんでも、あんま痩せないんですね
凄く時間がかかる
今このダイエットやってる僕が、ここまで制限してやっと腹が凹んできた
米、小麦一切食べないで、です
だから、実際米や小麦って毎日食べる必要無いと思います
現代の食生活そのものが、間違ってる
米なんて、それこそ1日1食で充分
考えてみても、米が白米が日常的に食べられるようになったのは、ここ200年の事です
それまでの人間は、糖質はあまり摂れない食事をしていたんですね
だから考え方を改めました
今の僕の食事はダイエットなんかじゃない
これこそが正しい食事なんだと

独り言は140文字にまとめてツイッターでつぶやくといいよ。

糖質100gで糖質制限て
20g/day以下にしてからほざけ

初心者スレで20g/day以下なんてほざいてる方が頭おかしいわな

ゆるめはゆるめスレへ池
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/

初心者スレすら総合スレと同じようにするのか（驚愕）

逆に初心者ほどグラム数にこだわって体質改善を推進しないとね。
ズルズルと微妙に糖質過剰の状態を続けてても捗らない。
慣れてくれば糖質カウントしないでも、自己制御出来る。

糖質制限ダイエット＝肉肉ダイエット

>>307
1日100gくらいなら、体重が減っていることが前提で、
しっかり制限している範囲内じゃないか？

減らないって書いてあるのならまだしも・・・・・

＞そんでも、あんま痩せないんですね
＞凄く時間がかかる

ズルズルと微妙に糖質過剰の状態を続けてても「捗らない」
糖質100g摂ってて体重減るのは、糖質制限のお陰ではなく、
単に微妙に摂取カロリーが減ったからに過ぎないよ。

>>310
3ヶ月経過で体重の落ちが悪くなったと思ってたら
はじめの一月の落ちが悪いとか、制限してないのと一緒だなｗ
よく読んでなかったわ

時間を掛けて糖質増やしていけば、1日100g程度まで行ける可能性は高い。

100gとかケトーシス起きてないんで
基礎理論が理解できないバカはさっさと王道スレ池

緩めから始めさせて、徐々にケトーシスの魅力の虜にしていく
それが初心者スレのスタンス

夕御飯の食事量を減らしたら（白米抜き、おかずのみ）みるみる減ってった
朝、昼は普通に食べるから特に苦もない

>>314
あ、それ単なる低カロリーになってるだけなんで

>>312>>315　ID:34IUaI1m　お前は０か１００でしか考えられんのか
半可通は黙ってろ

>>301

>今の僕の食事はダイエットなんかじゃない
>これこそが正しい食事なんだと

そこに気が付くとはなかなか。
進化生物学的な理由がちゃんとある。

・本来の食事に戻す。
・現代の食事は本来の食事ではない。

で、調べればここに行きつくはず。

”生物は遺伝子によって利用される"乗り物"に過ぎない”

太る痩せるってのも、そんな現象の１つ。
ただのプログラム通りに反応しているに過ぎない。

それを、カロリー計算だの、わけのわからん菜食だの。
あほかと。

>>301

低糖質だとか、低炭水化物だとか。
そもそもの人類の食生活である。

その本来の食事に運動が加わると本来の体つきになるだけのお話。
ダイエットだとか、何とかではなく、本来の体に戻るだけの事。

現代では「ダイエット」というのか知らんが、
長い人類史的には、狂った食生活のせいで、狂った体型になった人が
本来ある姿に戻すことが出来るのがこの食事法って事。

何も難しい事でも、難しい理論でもなく、ごく当たり前の事。
この当り前の事がわからない人が多いのが現代。

>>301
ちなみに

こんなカススレ↓には行くな。

ゆるめはゆるめスレへ池
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
(p)http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/


あほが移る。

マヨネーズは短期間であればシリコングリスの代わりとして使える

あるAnonymous Coward 曰く、　 北森瓦版によると、マヨネーズをシリコングリスの代わりとしてCPUとヒートシンクの熱伝導体として使った人が
いるそうだ。

　その効果のほどだが、24時間程度はシリコングリスよりも良い性能であるが、その後熱伝導能力は低下し始め、12日後にはCPUクーラーの
ベース部分やCPUのヒートスプレッダを酸化させる事態になっていたという。

http://www.zaikei.co.jp/article/20130704/139244.html

>>316
言い方はアレだけど、言ってる事は間違ってないと思うよ。
夕食の白米を抜いただけでは、糖質制限特有の恩恵は受けられない。
脂質のケトン代謝もタンパク質の食事誘導性熱代謝も有効活用出来てない。
単純に減らした白米のカロリー分だけ減量出来ましたって話。

なんてことを書いてたら、新しいタイプのキチガイが湧いてた。

ケトーシスなど、体の反応を操れる人なんかいない。

例えば、睡眠を操れる人、
呼吸を操れる人、心臓を動かす事が出来る人、
がいないのと同じこと。

☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/

↑こんな馬鹿スレを立てる奴って・・・・
しかも一生懸命に誘導してるのに誰からも相手されないって・・・

食事誘導性熱代謝

↑こんな事を平気で言える奴は、あほ。

糖尿キチガイおじさんまた来たｗ

スレ違い板違いでした
するーでお願いします。

>>322
そのスレはゆるめ（）とか言ってる勘違いどもを誘導するための隔離スレだから
必要悪

隔離だとか・・・

一体、何様？


このスレはいつからそうなった？

特に、お前。
自演臭くさいぞ。

ID:34IUaI1m

自分は糖質40〜80gたまに100ｇ超えでも、ケトーシス起きたけどな
さすがに++までだったけど
今はケトン代謝に変わったのか、尿中ケトンはマイナスになった

あと、たった今気づいたけど、あたりめの低糖質とたんぱく質含有率ってぱねぇのな
20g中13.7gってすごい
それでいて炭水化物0.1gでカロリー66kcal

魚介類肉類の糖質は全般的にカウントする必要が無いほど微量。
そして乾き物は、水分抜いてるからタンパク質の率は跳ね上がるよ。

>>320
ジムカーナ2本くらいなら、日清のサラダ油でいけるぜ
その日のイベントが終わったら抜けばOK
オイル交換2〜3回するまでは、排ガスが天ぷら臭いけど

>>312
目的は痩せる事であって、ケトーシスはオマケだから勘違いするな
半年一年と続けていたら、尿検査如きではケトン検出出来ないしｗ

尿中ケトンが出るのはニワカ

↓の食品成分データベースで糖質量計っているけど、
http://fooddb.jp/index.pl
食品名クリックすれば食物繊維も出てくるのつい最近知った

いままで炭水化物量=糖質量で計算してもうてた･･･orz
ブロッコリーとか5.2g/100gで糖質計算してたのに、もっと食べられたのかよ
ショック

確かに目標は痩せる事ではあるけども、手段別にスレが別れてるんだから、それ相応のスレで語るのが一番だと思うんだ。
カロリー制限のお陰で体重が減ったのを、糖質制限スレでドヤ顔で報告されても意味無いだろう。

ダイエット中ですが、時々考えるんです
痩せてどーすんだろって
食事制限していますが、徐々に痩せてはいるものの
痩せた後の事を考えると、平らなお腹を維持するには
少なくとも何らかの制限は持続して行かなければならないだろう
好き勝手な食事を再開したら、すぐにリバウンドしてしまうだろう
そんな事が頭をよぎるんです
ラーメンもカレーもスパゲッティもピザも、そもそも米や小麦すら食べていない
一生これ続くのか？
それは果たして幸せか
それよりも、なぜたかがラーメン1杯ですぐに腹が出るのか、
自分の体はもう、それらの料理は2度と口にできない体か？
いろいろ考えてしまいます

この人の場合はスポーツ好きになるのが一番そう
釣りかな

>>332
余計に糖質制限出来て良かったじゃないかw

>>333
だから、20g/dayなんつー極度な糖質制限も個別スレで語ってくれよな

>>334
標準体重になる
→多少炭水化物食う
→少し体重増える
→炭水化物控える
→標準体重になる
→多少炭水化物食う
このサイクルでいいんじゃないの？
俺はそうしてそろそろ1年になるがストレスにはならないよ。

>>336
長期に亘って20g/dayを続けるのはどうかと思うが、
20g/dayはアトキンス式ダイエットの導入期の目安でしょう。
はじめの1月くらいは、極度な数字に拘った方が楽で、結果もついてくる。
ちなみにアトキンス式だと、導入期が終わったら、徐々に炭水化物増やす。

>>338
だから、アトキンス式なら個別スレがあるんだから、そっちでやれっての

アトキンスってコメディアンの？

>>339
悪意を持ってレスの一部だけ抽出して噛みつくのは木ト

昼夜外食する状況で糖質制限は難しいね
出来合いはどれもこれも炭水化物てんこ盛りだ

非ケトーシスを許容する糖質制限スレ

>>341
どの辺が一部だよ？

まずはガッツリ運動しろやデブども

運動はある程度痩せてからで十分
食事コントロールのが最優先

「シリトレ」で検索して、本を立ち読みしてみてください。ドローインの進化版みたいな感じです。
これの基本姿勢が楽に出来るようになれば、腹は平にはなるよ。
勿論、これだけで男性なら6パック、女性なら縦ラインくっきりの腹は望めないけど、脱ぽっこりは出来る。
食べても腹圧で比較的平なままだよ。

>>334
ごめんなさい。334さんへ向けて書きました。

炭水化物4日抜いても体重変わらんぞ
どうなってんだ

きっちり糖質抜いて、食ったもんと飲んだもんの分だけ出してれば、
体内グリコーゲンの分だけ減るはず。
体脂肪や筋肉は4-5日じゃほとんど減らないけどね。
体重減ってないのは、糖質抜きに失敗してるか、
食ったもん飲んだもんが溜まったままかのどちらかだ。

4日もダイエットしたのに痩せない！

ばかですか？

>>351
炭水化物抜くと短時間で顕著に体重が減るからね。

体内グリコーゲンの重さだけへるんだろうな。２０００キロカロリー蓄えてるとして、グルコース500グラム。グリコーゲンなら2キログラム。糖質だけ考えると１日でそれだけへる。
でも脂肪やタンパク質はどうなる。総カロリー同じなら糖質がないぶん、脂肪やタンパク質は余分にとるんだろ。

もうひとつ疑問。
糖質が足りないと糖新生が起きるそうだけど、それは体が糖質を必要としてるということでしょう。
ならば糖新生が起きない程度に糖質とるのが自然だとおもうんだが。

>糖質が足りないと糖新生が起きるそうだけど、それは体が糖質を必要としてるということでしょう。
まずここが確かなのか調べることから始めろ

必要で無いならなんで糖新生が起きるんだ。
面倒くさいことしないで口から入れたらいい。

主語抜け

糖新生が起きない最低限の糖質摂取量。
脳、その他で1時間7グラムとしたら１日170グラム。ご飯一杯は糖質50グラムとしたら三杯半。
おかずや間食から糖質とるならその分は減らさないと。
これくらいの糖質制限なら理解できるんだけど。

グダグダ言ってないで他の方法でもいいからさっさと痩せなよデブ

うん
糖質制限ってのにこだわらなくていいよ
糖質制限がすごいのはケトーシス起こした時の圧倒的な減量速度だけだから

糖新生で筋肉削れるのが嫌なのか？

>>360
あなたはケトーシスなのか。なら聞きだいが、グルコースゼロでケトン体や脂質だけで、どれくらい動ける？
まともにスポーツはできるのか？
江部さんなんかのブログ読むと頭は働いてるし、日常生活に支障ないレベルでは動けるみたいだが。
>>361
嫌だよ。

>>362
だからケトーシスいやなら普通に王道で筋トレしてればいいじゃん

オレは(つか大概の脂肪デブは)運動なんて嫌いだしかつ食べるのは大好き
で際限なく太ったわけだ
それを運動しなくて良い･満腹感ある･すっげぇスピードで痩せる
で糖質制限を選んだだけ
筋量も減ってるだろうけど別に歩けなくなるわけでもなし普通に通勤して働いてるよ
電車で周りは多少臭いかも知らんけどなｗ

このダイエットのダメなところってか困るところは
スーツ作り直しても出来上がる頃にはゆるゆるになるところ

>>363
ありがとう。
スポーツしないからできるかどうかわからない、てことね。で、理想の体重になったらどうするの？ケトーシス続けるのかな。
ケトーシスは体にとっては正常な状態ではないとおもうが。

ケトーシスが体にとって異常事態だってことを理解してない人が多すぎる
半歩すすんでケトアシドーシスまで至ったら救急車呼ぶレベル、致命的なんだが

そういうのって江部んとこにでも行ってコメントしてくればいいのに。
ここで「理解してない人たち」相手に言ってても意味なくないｗ
君が言ってることが正しいなら江部を論破できるでしょ？
そしたら糖質制限する人なんてほとんどいなくなると思うの。君の大勝利だよ。
だから江部ちゃんに突っ込んできてよ。ブログチェックしてるからさ。

江部さんのは糖尿病の話でしょう。
ダイエットとはちょっとずれてる感じ。

>>365
>ケトーシスが体にとって異常事態

あほ過ぎて話にならんな。

糖代謝こそが異常事態だ。

糖尿病性ケトアシドーシス
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85%E6%80%A7%E3%82%B1%E3%83%88%E3%82%A2%E3%82%B7%E3%83%89%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%82%B9

↑が、何故起こるのか？

糖代謝のし過ぎだから。


反論ある？

常に体がケトン臭いのは異常事態だと思うなあ

>>368
>>糖尿病性ケトアシドーシス
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85%E6%80%A7%E3%82%B1%E3%83%88%E3%82%A2%E3%82%B7%E3%83%89%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%82%B9

>↑が、何故起こるのか？

>糖代謝のし過ぎだから。


>反論ある？


うんお前が池沼だってことはわかったよ
お前のリンク先からもそんな結論全く得られないはずだけど

>>367
はあ？ダイエット本出してますけど？

>>358で書いたのは、だいたい俺の食生活。でも考えてこうなったわけでなく、体の調子がいい食べ方を探ってこうなった。朝はコーヒーだけ、昼は和食中心の仕出し弁当でご飯は二口か三口。おかずは平らげる。夜は普通だがお粥一杯。
間食なし、ウイスキー、ロックで二、三杯。
月間200キロ走る。
BMI21を維持してる。ダイエットの意識はまるでないから、でてけと言われたらでてくよ。
ただ、糖質制限ダイエットを知って、いろいろ疑問におもってね。
一般的な糖質の取り方にも疑問を感じるから糖質制限の考え方にも共感はある。
みんな米食い過ぎだとおもうよ。

>>368
糖代謝がうまくできないから、でしょう。

だから、極限的な低糖質を強要するなら別スレで語れ

>>369
食い過ぎなきゃ臭いも出ないしケトン尿も出ない
何にもしらないんだな

>>374
ゆるめの糖質制限こそ専用スレあるんだからそっちでやれよ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/

適切な糖質制限はここでいいんだ。

初心者スレなんだし、あんま「ケトーシス」「ゆるめは出てけ」とか言ってっと、
例のアメブロの被害妄想ブロガーみたく排他的なキチガイになるぞ。

2chでしか存在が出来ない奴がうざい

おまえらの事だよ
デブ

糖質制限してる人はなぜか攻撃的なの多いよね

アメブロキチガイブロガーの人は適性体重になってからも体調のために
アトキンスのインダクションレベルを何年も続けてるって言ってたけど、
そういう人ってガリガリにはならないのかな。

スーパーで目標体重に達したら、あとは、スタンダードやプチでキープというパターンも糖尿病のないダイエット目的なら、お奨めです。
江部康二

>>380
攻撃的なのは一部だよ。
>>379みたいなキチガイブロガーご当人みたいな。

糖質制限がどーのってより、心療内科行く必要がある人がたまたま糖質制限しているだけ。

統失だけに

>>364
随分と遅レスなので居ないかもしれないけど、
ケトーシスは、オンオフの切り替えではなく、代謝の中に占める割合が変化するもの。
糖質優勢の食生活でもケトン代謝起きているが、比率が低く外部からは見えない。
マラソンなどの持久系の運動や、糖質制限食を導入すると、ケトンが目立って増える。

糖新生は、糖質優性の食事では起きない、ケトーシスだから糖新生が起きるのではない、
単純に、血中の糖が多ければ、肝臓は脂肪を一生懸命つくる。
血中の糖が少なければ、アミノ酸を分解して糖を一生懸命つくる。
空腹時なんぞは、ケトーシスと縁が無くても糖新生してる。

体がケトンの代謝に慣れていれば、筋肉グリコーゲンのレベルが低くても
長時間の持久系の運動は可能で、市民ランナーレベルでは糖質制限してる人も居る。
なお、糖質優勢な食事をしていても、ケトン代謝が上手くいかないと長時間の運動は無理。
マラソンランナーが30km超えた辺りで脱落するのはそれ。

米、小麦、芋、抜きで1ヶ月半経ちました
なかなか痩せないので途中からグリーンピースとかコーンとか玉ねぎとか大根も
摂らないようにしました
調べたら糖質多いんですよね
ダイエット始める前のピーク時に比べると、腹は半分くらい凹んでいます
ここ数日で確かに痩せてきているなと感じるほどに凹んできました
ただ、ここ数日はこの状態が続いているというか、ここから先に進んでフラットにするのが
難しいと感じています
アラフォーが腹をフラットにするには、かなり食生活に無理があるんじゃないか？
そんな感じもします
例えば健康ランドとか行っても、みなさん立派な腹を持っています
痩せてる方でも、腹はちょっと出てるんですね
僕と同じです
ひょっとして、これがアラフォーのデフォなのかな、と
今の僕だって制限してこれですから
腹がフラットの人は、一体どういう食事なのかな、って

>>386
おっさん、すでに標準体重以下だけど腹だけ気にして糖質制限してるでしょ？
糖質制限は標準体重辺りまでが効率良い方法で、そこから下は厳しいよ。
それでも糖質制限でって言うなら、釜池式でもやるしかないな。
あそこの教祖はほとんど体脂肪無さそうだ。
http://www.youtube.com/watch?v=_H8wDBn60sU
http://www.youtube.com/watch?v=tJksEMhuLZk
ガクトもアラフォーだけど、釜池式に似た感じの食生活。

>>385
ケトン代謝=脂肪代謝なのか？
全然別物だとおもってた。
糖質制限してる市民ランナーってまさに俺なんだが。
朝食抜き、無補給で山走ったりしてるが。ケトン代謝してたのか、おれ。
ウソだろ。

30km過ぎてもペースダウンしないランナーはケトン代謝してるのか。なんか勘違いしてない？
筋肉で脂肪酸、β酸化、アセチルcoa、TCA回路で酸化、だからケトン体は必要ないだろ。

運動中はインスリン分泌が低下して脂肪酸の代謝が始まるが
脂肪酸の代謝過程でできる
「アセト酢酸」酸性　acetoacetic acid C4H6O3
これケトンの一種
脂肪酸がβ酸化されてできたアセチルCoAから、アセト酢酸を生成する

適当にぐぐったらこうなったがあってるかね

>>390
＞脂肪酸がβ酸化されてできたアセチルCoAから、アセト酢酸を生成する

普通はアセチルコアはクエん酸回路に送られ、エネルギーとなる。
そうならずにアセト酢酸になるのは何故？

ＴＣＡ回路がうまく働かないからなんだが。
何故働かないかというと、糖質が不足してるから。
グルコース→解糖→ピルピン酸→オキサロ酢酸。このオキサロ酢酸がないとＴＣＡ回路が回らないらしい。

アセト酢酸になったら、どうなるの？

アセト酢酸は、多分アセチルコアになる。

回路が動くのを待ってるのかな。

ケトン体とは、ＴＣＡ回路の順番を待ってる、形をかえたアセチルコアということか。

ここお前のメモ帳じゃないんで

ケトン体の代謝には糖質が必要と言うことになるな。 あれ？

その糖質はタンパク質から糖新生された分で賄えるんじゃね？

懐かしいな。

絶食時の代謝
http://hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm

>>399
最近湧くようになったアンチだから触らなくていい

>>399
糖新生、もちろんそうだね。

>>401
おれも糖質制限してるよ。結果的に、だけど。脂肪がたまらない程度に、糖新生が起きないていどに。
糖尿でもないのにケトーシスはやりすぎだろと思う。そういう意味ではアンチかもしれんが。

>>402
> 糖新生が起きないていどに。

もしかして糖新生って飢餓状態みたいな非常事態にしか起きないと思ってる？

食後四時間程度でブドウ糖が枯渇するとどっかで聞いたけど、その後は糖新生が起こってる？

>>404
食後四時間は血糖値が落ち着いたくらいでしょう。肝臓のグリコーゲンは満タン状態だと思う。
100グラムくらいだそうだ。脳と血液で一時間7グラム使うとしたら14時間で枯渇。
運動すればもっと早い。

BMI21からのダイエットスレが欲しいな

王道スレがありますよ

炭水化物だけ抜けば良いんだろ？

摂取する糖質を把握するんだよ

>>405
ありがとう。

普通に三度の食事で糖質を取ったらまず糖新生は起こらないという事で良いのかな。

>>408
炭水化物と言うと語弊がある、食物繊維は摂った方がいいからね

>>410
多分そう。

ケトン臭=アセトン=エネルギーとして燃やせなかった脂肪、という理解でいいでしょうか。
だとするとケトーシスで運動しないで痩せるのはよくわかる。

>>410
「インスリンは、肝臓での糖新生を抑制する」ってことなら
糖新生は「起きるもの」ではなく「抑制されるもの」ってことなのかもしれん。

このあたりは生化学に詳しい人の登場を待ちたい。

血糖とインスリンの関係
http://www.uemura-clinic.com/dmlecture/bs-insulin.htm

唐揚げのころもは何か代替物ありますか？

あぁ＾〜豚しゃぶサラダおいしいんじゃあ＾〜

ごはんと一緒に食べられたらもっとおいしいんだろうなあ

>>415
揚げるという発想から間違ってる

>>415
どっかのブログでサイリウムを衣にして揚げるとサクサクでうまいっていうのを見たけど試してないｗ

>>415
高野豆腐、戻さないままおろし器で粉にする
サイリウムよりも、いい感じで揚がったよ

>>415
グルテン粉
まあ高野豆腐を粉末にしたものとかわらんが

>>419
アーモンドプードルをパン粉の代わりにすると、パン粉でつくるより美味しいが、
片栗粉の代わりにサイリウムは今ひとつ良くなかった。
空揚げを諦めて、アーモンドプードルでチキンのフライにした方がマシ。

>>415
低糖質謳ってる通販ショップのをいくつか買ってみたが
大豆粉を使ってる。
でも粒が細かくて舌触りがイマイチです。
トンカツとか買って食ったけど、あれなら普通に豚ロースに
脂敷いて焼いたほうがうまい。

日本語がなってなかった

トンカツは、アーモンドプードルをパン粉の代わりにすると、パン粉でつくるより美味しいが、
空揚げで、サイリウムを片栗粉の代わりにすると、今ひとつ美味しくなかった。
空揚げを諦めて、アーモンドプードルでチキンカツにした方がマシ。

アーモンドの塩分を気にして、
最近無塩ローストのを買うようになった。

始めて数日だけど
エレルギー足りないのかヘロヘロなんだけど食べる元気もない
一度の食事で満足する量も減った
こんなこと今まで無かった　食い意地だけは一級品だったから(笑)

>>426
　　そだ　 |------､｀⌒ｰ--､
　　れが　 |ﾊ{{　}} ）））ヽ､l l ハ
　　が　　　|､{ ﾊリﾉﾉﾉﾉﾉﾉ）､ l l
　　い　　　|ヽヽｰ､彡彡ﾉﾉﾉ}　　に
　　い　　　|ヾヾヾヾヾヽ彡彡} 　や
　　!! 　　 /:.:.:.ヾヾヾヾヽ彡彡} l　っ
＼＿＿／{ l ii | l|} ﾊ､ヾ} ﾐ彡ﾄ
彡ｼ ,ｪ､､､ヾ{{ヽ} l|l ｨｪ=ﾘ､シ} |l
lミ{　ﾞｲｼﾓ'ﾃ､ミヽ}ｼｨ=ﾗ'ｧ､ }ﾐ}} l
ヾﾐ　　 ￣~'ｨ''': |ﾞ:ｰ.￣ 　 lﾉ/l | |
ヾヾ　　 " 　: :　!､ 　｀　　lｲﾉ l| |
　>lﾞ､　　　　ｰ､,'ｿ 　 　 /.|}､ l| |
:.lヽ ヽ 　　ｰ_ ‐-‐ｧ'　 /::ﾉl ﾄ､
:.:.:.:＼ヽ 　 　 二"　 /::// /:.:.l:.:.
:.:.:.:.:.::ヽ:＼　　　 　/::://:.:,':.:..:l:.:.
;.;.;.;.;;.:.:.:.＼｀ｰ-- '" //:.:.:;l:.:.:.:l:.:

>>426
上手く行ってる見たいですね。
食事の量が減ったのは、まさに食欲減退効果だと思います。
エネルギー切れでヘロヘロなのは、2週間すれば改善する。
持久系のスポーツのパフォーマンスは2〜3ヶ月しないと改善しない。

じゃあ俺も米抜きにする
パンも焼きそばも食べない

米抜いたらちょっと体重落ちたきがする(´・ω・｀)

この間買ったキャベツが異様に甘くって
「キャベツ 糖度」でググって見たら今時の農家は
キャベツまで甘くしようと改良してやがる
野菜の糖質は気にしないゆる糖質制限派だったけど
ある程度は気にしないとあかんかもな

トマトとか人参とかも子供の頃と比べたらすごく甘くなってるよね。
糖質制限とか関係なく、主食を昔と人と同じように食べてたら太るだろうな。

糖度で測ったんならそうかもしれないが
個人の成長前後での味覚の比較は当てにならんぞ

つか、極度な品種改良が本当に安全なのかも長期間のデータがある訳じゃないし良く分からない
んだよね、
遺伝子組み換えばかり注目されてるが、自然交配であれ意図的に品種を変えていく事が良い事なのか

炭水化物減らしたらウンコでねぇよ
どうすんだこれ

生野菜齧ってあま〜い！ですね、わかります。

溜まるもんがなきゃ出ないし、溜まったら出てくるさ。
完全な便秘だと代謝に悪影響は出るが、3日分程度なら許容範囲だ。
気になるなら、食物繊維を大量摂取、潤滑剤として脂質(普通の食事で摂る程度で十分)
糖アルコールやアスコルビン酸の大量摂取もお腹が緩くなって出し放題になる。

アスコルビン酸の大量摂取はやめとけ
酸で喉がやられて食道がんになる

自分もほんと詰まっちゃってきつかった。
始めてひと月くらいだけどここ最近になってやっと出るようになったってかんじ。
アスコルビン酸買ったり、寒天食べたり色々やったけどだめだったわ。
今まで肉類控えてたから腸内環境変わるのに時間がかかったかも。

>>438
水に溶かしてちょっとずつ摂れば平気なんじゃないの？
歯に悪いからそうしてたんだけど。
もしかして大量摂取って一度に大量（50gとか）にとるってことか？
だから排便効果がなかったのかな。

なんか体が軽くなった気がする(´・ω・｀)

便秘が酷い人は江部さんブログでネット診療を受けた方が良いよ。

は？あそこは相談するとこじゃないだろ

今までは毎食1時間後くらいにトイレ行ってたけど食う量減らしてからは3日に一回くらいになったなぁ

これはガチで体重減るわ(´・ω・｀)

ウンコ出ない人はビタミンCをビンに書いてある量の2倍取ればスルスル出るぞ
出るようになったら量は減らすこと

>>446
ビタミンCの大量摂取はやめとけ
酸で喉がやられて食道がんになる

便秘対策は江部先生ブログに載ってるよ。

食物繊維摂りすぎても駄目なんだよね＞便秘
ミヤリサン飲んで、どうしても駄目な時は座薬の便秘薬使ってる
下手に便秘薬飲んで習慣づけたくないし

二ヶ月スーパー糖質制限やって8キロ痩せた。（160/62→54）

お酒もそんな我慢してないし、週末は赤ワインボトル半分は飲んでるし
肉は醤油か塩コショウか糖質制限用だし醤油の味付けだけだけど、
こんなに食べてホントにダイエットになるの？って疑問になるほど食べてた。

今まで万年ダイエッターのデブ人生で、こんなに楽に痩せられるんなら
もっと早くやっておけば良かった…
そしたら色んなダイエットグッズで散財してこなくて済んだのに…
でもやっと普通体型になれた嬉しい(´д⊂)

しかし糖質制限やめたら即戻りそうだから、これからも平日は糖質制限食にして
週末だけ解禁するようにしようかなあ

よかったなおめでとう
俺も平日は制限、週末は月1-2ぐらいで解禁と思ってる
平日の糖質を平均して上げるよりはその方がケトーシス代謝をの体を維持できそうだと考えてる
ただ健康面がわからん
週末の解禁で糖質を多く摂取することが体にいいことなのかがわからない

>>451
ありがとう！

あ、でもやっぱり毎週末解禁は多すぎなのかな、隔週くらいにしようか…
もうちょっと落とせそうなので暫くはまだスーパー糖質制限生活だけど。
目指せ50キロ。

炭水化物抜いてもシュークリーム食ってたら太ったぞ

何処のメーカーのシュークリームを何個食ったのか知らんが、
平均的なシュークリーム(93.9g)換算で1個当たり、
カロリー251kcal 炭水化物16.7g 食物繊維0.3g 脂質17.6g

皮が小麦粉だし、砂糖も十分入ってるし、全然炭水化物を抜いてると言わんと思うが
つか、そんなんも分からんの？

釣られたと見せかけた釣り

ラーメンとカレーライスの誘惑が強い。

ご飯とかパンとか炭水化物食べるから太るんであって、ケーキ食べれば問題ない。

大豆粉やブランや小麦グルテンやサイリウムと人工甘味料を使ったケーキなら大丈夫。

パンがなければケーキを食べればいいじゃない

初心者スレで、オレはほんとは知ってるんだ冗談くらい理解しろ的カキコが多いのはなぜ？楽しいか？

果物は糖尿病に良くないという噂を覆す外園式理論
http://www.naotta.com/contents/issues/WEB@Naotta/0109/p016.html
　従来、果物が糖尿病の大敵として扱われてきたのは、大半の健康関係の本が
西洋の訳書を引用したことが原因で、栄養学の本でも単一の成分を
取りあげて糖質（蔗糖、ブドウ糖、果糖）などと分析したに過ぎない。

　これに対し同氏はある試験を実施し、果物が血糖値を下げるために
効果的であることを科学的に立証した。

>>461
他スレからわざわざ出張して来るなよ
マジうぜえ

457 名前： 投稿日：2013/08/01(木) 15:37:23.13 ID:p5o+2e68 [1/4]
>>456
●「外園久芳」の本
果物は糖尿病に良くないという噂を覆す外園式理論
ブドウ糖負荷試験による科学的データの裏付けあり

「果物は甘いから糖尿病には良くない」と、考える人は多い。
この説に真っ向から異論を唱えるのは、病気をなくす運動本部　
外園診療所（東京品川）の外園久芳先生（79歳）である。
外園先生は国立がんセンター第一病理室長の佐野量造先生に長年師事し、
佐野先生との共同研究で胃ガンを治す食餌療法を創案。全国で講演会、
合宿教室を開くなど、この療法を広めるための草の根運動を実施してきた。

　その後、この療法を実践することで、一切の薬物を飲まなくても
糖尿病、肥満、脂肪肝が治り、顔の皮膚ガンまで消失したという報告を
受けた

460 名前：[] 投稿日：2013/08/01(木) 15:51:14.25 ID:p5o+2e68 [2/4]
果物は糖尿病に良くないという噂を覆す外園式理論
http://www.naotta.com/contents/issues/WEB@Naotta/0109/p016.html
　従来、果物が糖尿病の大敵として扱われてきたのは、大半の健康関係の本が
西洋の訳書を引用したことが原因で、栄養学の本でも単一の成分を
取りあげて糖質（蔗糖、ブドウ糖、果糖）などと分析したに過ぎない。

　これに対し同氏はある試験を実施し、果物が血糖値を下げるために
効果的であることを科学的に立証した。

463 名前：。[] 投稿日：2013/08/01(木) 16:04:30.18 ID:p5o+2e68 [3/4]
従来、果物が糖尿病の大敵として扱われてきたのは、大半の健康関係の本が
西洋の訳書を引用したことが原因で、栄養学の本でも単一の成分を
取りあげて糖質（蔗糖、ブドウ糖、果糖）などと分析したに過ぎない。

　これに対し同氏はある試験を実施し、果物が血糖値を下げるために
効果的であることを科学的に立証した。

464 名前：[] 投稿日：2013/08/01(木) 16:13:16.63 ID:p5o+2e68 [4/4]
外園式理論って、果糖が糖尿病の治療効果があるのは
100年も前にマックス・げルソンが証明してるっちゅーの

外園久芳

くだものは血糖値を下げた
http://www5.ocn.ne.jp/~kmatsu/iryou/iryou192tounyoubyou.htm#5

>>464
他スレからわざわざ出張して来るなよ
マジうぜえ

467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/08/01(木) 17:36:19.33 ID:gb7Fy+de
逆だよ
糖尿病患者ほど果物をたくさん食べないと治らない

ID:8vUMy3gy = ID:gb7Fy+de
だな

外園久芳

2012年10月24日、ロサンゼルス市が画期的な条例を満場一致で可決しました
！ 月曜日を「ベジタリアンの日」に指定することで、
週に一度、肉食がいかに私たちの健康や地球環境に悪影響を及ぼしている
のか、そして肉食によって動物が犠牲になっていることを、市民に
思い起こさせようというものです。
2006年の国連の警告以来、環境保全のために世界規模で推進されてきた

カレー食ってもうた・・・

鏡の前で土下座

猿山にいる猿は観光客がパンやおにぎりを与えるからブクブク太って木に登れない

グリコのカロリーコントロールカレーは
自分的にはオッケーにしてる。
半分にするけど。

カーチャンの馬鹿！

ツルムラサキうめぇ

ダイエットを始めて２週間、５キロ減量した。

友人がかなり勧めてくるんだけどこれ使った人効果あった？
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/10469b1c.a704bf61.10469b1d.3bf7edc0/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fboocs%2fkouso1-yami%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fboocs%2fi%2f10000033%2f

>>476
アフィカス見る価値なし！
アフィリエイト！

>>476
楽天に通報されたらお前のアフィアカウントあぼーんだからな
死ねよ

楽天アフィ通報フォーム
http://affiliate.rakuten.co.jp/notice/

ageていこうぜ！
初心者のみんな！

あっちのスレは殺伐としてる
怖い

揚げ足取りが多い　あっち　怖い

饅頭怖い

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/08/14(水) 07:34:24.15 ID:AEFarLs7
ああああああああ
カップ焼きそば食べてしまった
太った
もうしない　バカ
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/08/14(水) 09:42:11.04 ID:AEFarLs7
もう嫌　俺のバカ
今日から朝　昼完全飯抜き　晩炭水化物抜きにする
するったらする


↑みたいなバカなこと書いてるからじゃん
しかもここ愚痴スレじゃないんでもう書き込まなくていいよ

>>484
粘着怖いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

自分であっちのスレとか書いといて、アホかw

今日のIDはID:MoReRFDVか
わかりやすくていいな、今後もその調子で頼むわ
さっさとNGにできるから

週に一回唐揚げ食ってあとはほぼ断ち
最初は選択肢の少なさに絶望したけど続けてたら
調味料もある程度は選べるしだ大豆製品の腹持ちが優秀で特に困らない

どこも殺伐　ダイエットスレ

みんな腹ぺこだからね

標準体重まではローカーボで簡単に落ちた
そこからはカーボ取りながらの運動が必要だわ
筋肉削って落として気持ち悪いガリになりたくないしな

トレ日はカーボ有りで、オフ日はカーボ抜きすると捗るよ。

>>490
ああ。確かにイライラするわ

たらこスパゲッティとか
ペペロンチーノとか
大盛り焼きそばとか
炊き込みご飯食べたい

肉の方が嬉しい
貧乏だと自然に炭水化物ばっかりに片寄ってた

じゃあ焼肉食べ放題いきたい
ハラミ　ホルモン　タン食べたい

>>496
タレぬきな
放題だとあまりないぞ

そんなあ…塩ダレたっぷりで食べたい

糖質食った日は筋トレ日にすればよい

おれは翌日にしてる

その明日からがんばる的な

運動併用＝カロリー消費＝従来のカロリー制限ダイエットと同じ。
なんか運動したら負けのような気がする。

　　　　　　　　　__,,／　　_, ----｀ヽ　　：.
　　　　　：. 　／　_　　　　　___　　　､＼
　　　　　　 / ／　　　i　　　 　 ＼ 　 ＼＼　：.
　　 　 ：.　,'./ 　 　 　 i　　ヽ:.　 　ヽ:.:..　ヽ.ヽ
　　　　　 ,'/　　　 / .ハ ヽ　ヽ:.:.:.:.　ヽ::..　ヽヽ　：.
　 　 　：. |i .i　i　 .i /　 ヽ ﾄ ､ ＼､:.:.:. ',:.',:.:.lヽ}
　 　 　 　|i .i　l 　:Ｎ＿, -弋　＼弌弋ナ:}:.:}
　　　　：. |i∧ ',　:{　,ｨjモﾄ　＼　 ｲjミﾄｲｲＶ　：.　　な…
　　 　 　 .|　 :ﾒヽ.', `ozＺ} 　 　　 izN｡ﾊ::{　　　　　なんなんですか？
　 　 　 ：. |　 :ヾ_! ゝ　"ﾞﾞ　　　 ' 　｀ﾞ ハ.:',　：.　　　ここ、どこですか？
　　　　　　|　 :.:_ｲ .:.ヽ. 　　(二ﾌ　, ｲ :.:.:!:.ヽ　　　　　なんであたし
　　　：.　 / rｨｲ |　:.:.ヽ: ＞r／｀＜ノ .:.::.}ヽ､＼：.　　　貼られたんですか？
　　　 　 / ∧l;l　!　:.:.:.:/／{二￣ .} ..:..::ﾘ//ハ.:＼
　：.　 ／　.{. ',ヾ､ヽi .:.:.{ ／(^｀　　|.:.:.:./／: : :.}: . ヽ.：.
　　 /　/　 ） ヽ ヾ､ヽ:.ﾊ　ﾔ{　　 ∧／.-‐'": : |:.:.　i ',
　 ./ .,ｲ　.:..}　: :＼ヾレ'ﾊ　∧__ノﾉﾊヾ､　 : : : l:.:.: .ﾊ ',
　 { /｜ .:.:ﾊ　: : :i Ｙ {ヾ｀Ｙヽﾆン'ノ}: : } : : : :/:.:.:/　}:.}
　 Ｖ　| .:.:/:.:|_,ｨ'￣　 ヽ三{　｀ー-ノ : ｲ : : :/:.:i.:{　　リ
　　　 ヽ:.:{､.:.Ｖ　　　　 : : ﾍ　　　　 : : {: : :/:.::∧|
　　　　 ヽ! ）人　　　　: : :人　 　 　 : : : / ＼!　：.
　　　　　　"　 ヽ　: : : : :/イ{　　　　　:.ノ: : : :.＼　：.
　　　　　　　：.　 ＼__／//: :＼______／: : : : : : : ヽ
　　　　　　　　　　　/　//: : :|;|: : : : : : i: : : __: : : : ',
　　　　 　 ：. 　 　 / ､ {;{　　 |;|　　　. : i／. : : : : : :|
　　　　　　　 　 ／　｀Ｙ;{. . . .|;|. : : : ／i: : : : : : : : :l

誤爆しました

被爆しますた

負けと言うより糖質摂った後は眠くて運動処では無くなる。
引き込まれてテレビを点けっ放しのまま３時間爆睡。
目が覚めたらお小水に直行ｗ

ここまでは笑い話だけど、目覚めた時の目の充血が半端無い。
酔った時と明らかに違うのが、糖質を摂った後は目も霞む。
息抜きの糖質摂取はヤバイのか？　と思う今日この頃。

それって糖尿病の症状なんじゃないの？

>>506
運動して糖質使っちゃえば眠くないよ

結局、糖尿病にかからないと恩恵のないダイエットなんだよね？

巨デブは標準体重付近まで飢餓感無く最速で落とせるダイエット
糖尿病でもないのに維持をこのダイエットで行うのはちょっとという気がする

糖尿病になる前に予防策としてやるダイエット
継続しなくても理論は知っておいたほうがQOLが捗るぞ

>>509
食欲抑えられるようになるから
一度覚えれば有効に使える

食欲抑えれるようになるのは何日ぐらいからですか
ハラペコなんですが(´・ω・｀)

運動しないと食べても満足できないからハラペコだよ

今ジョギング１時間してきました(´・ω・｀)

3ヶ月やってるけどずっと腹ぺこだよ
順調に落ちてるから我慢できてるけど

中途半端に糖質摂ってるなら、空腹感軽減の恩恵は受けられないよ。

って言われると思ったｗ
糖質は1日20g以下におさえてるけどお腹すくね

始めて一週間くらいで収まると思うけど
空腹感はご飯普通に食べてた時の半分くらいになったよ

一週間のガマンか…(´・ω・｀)がんばるしかねえ

空腹感がぜんぜん無くなるわけではなく我慢できるくらいに弱まるはず
お腹と背中がくっつくぞ、てのはなくなるよ

糖質抜いた食事は摂る必要はあるからな
十分な量を食ったのにもの足りない感じは無くなる

空腹感より倦怠感や集中力減退のほうが難敵だろ
俺はそっちのほうがきつかった、一週間でかなり楽になるが。
脳が代謝の70％をケトンでまかなうようになるまで40日かかるから
そうなるまで糖質はきっちり控えないと苦しいのがいつまでも続くって覚えておいたほうがいい

>>522
何ヶ月もずっとスーパー制限続けてたけど、普通食食べてグリコゲンフルチャージしちゃうと、
また脳が代謝の70％をケトンでまかなうようになるまで40日かかってしまうん？

経験上2日程度抜けば元に戻る

でもその間猛烈な飢餓感が来る

>>507　>>508　>>509
糖尿病？
脅さないでくれ、糖尿病は毎年受けてる健康診断で問題なし。
腰痛持ちだけど他は問題無い。
糖質を摂った時だけで体が糖を拒絶してる変な感じ。
普段は糖質制限のお陰で快調です。

前は健保から糖尿病を持ち出して脅された時が有ったけど、
実際に検尿や血液検査で糖尿病のけがあったかと言うとそれは全く無かった。
勿論今は糖尿病やメタボの話は出てこない。
ダイエットで古傷の腰痛が治れば励みにもなると思ってたけど、
まだ油断して酷使すると痛みが走る時があるから完全では無い。

運動かあ、以前と比べれば腰はマシに成ってるから
涼しくなったら軽くジョギングを始めてみようかな。
アドバイス有難う。
糖質とは関係無く体が鈍ってる感じがしてたから週一ペースで検討してみるよ。

糖質制限してるから検査の数値も体調も正常なだけで、
糖質を摂った時にインスリンが出ないという糖尿病の症状は出てるんじゃないの？
糖尿病発症してても糖質制限してれば、検査時の血糖値とHbA1cは正常値になっちゃうでしょ。

糖尿ならダイエットする前に勝手に痩せてくる

ちと横にそれる内容になるが
>>526
>実際に検尿や血液検査で糖尿病のけがあったかと言うとそれは全く無かった。

大抵の血液検査は食後２時間後血糖ではなく空腹時血糖なんだよね
江部の本にもよく出てるが
空腹時血糖で血糖値が疑がでるほど高いのってもう結構手遅れの域
常時血糖値が高いってことだからそんだけインスリンが出ないかインスリン抵抗がぶっ壊れてるってこと

とっとと制限始めてよかったんじゃねーの

>>526のことじゃないが
健康か不健康かを問うのに臨床検査値の意味を把握しておくのは絶対必須だわ
それも調べもしないで不安がってる人とかみると頭おかしいと思う

日本人は糖尿病になりやすい。
逆を言えば、少ないエネルギーでも生きて行けるということ。

さつま揚げ食べ過ぎた

このダイエットはじめて毎日近所の中華料理屋でレバニラ炒め単品２人前食ってたら
物凄い絶倫になった。
先週末、彼女に「もうかんべんして！壊れちゃう！」って泣かれた。

という夢を見た

壊れちゃうワロタ

つーかこのダイエット法関係ねーじゃんよ

通風になるだろ！

レバニラ炒めは糖質低くて体にもいいのは事実。

テクが無いのに絶倫だと勘弁してになるな

昔フランス人とセクロスした時、壊れるって言って〜！と言われた。AVの見過ぎ。。
チンは確かにふにゃふにゃだった。

日本人は硬い、欧米人はふにゃちんというのはデマ
サイズが小さい日本人のコンプレックスから出た都市伝説

じっさい硬さは変わらないよ

ふにゃっていうか芯のない堅さなの。
包茎だしね。。

スレチ

なんなのこのおばちゃん…気持ち悪い…

ついにカレー粉導入
薄切りの高野豆腐を油で炒めて味付けカレー味のスナック菓子って感じうまい
余った紺屋豆腐には上からチーズ、マヨネーズ、ピーマンの輪切りを乗せてオーブンでピザもどきうまい
カレー粉が結構いけるのでピラフもどきを作ってみたいが砕くのはめんどくさい('A`)

アトキンスバー７箱は買い過ぎたかなぁ
１０ドル値引きにつられなきゃよかった

普通の菓子食べるよりはマシだし
冷凍庫にでもいれてゆっくり食えばいいんじゃね

まずいジャンク菓子で金を無駄にしたね
つかスレチ

アトキンスバーアンチしつこいなｗ

まあこっちで語るといいよ

アトキンス・ダイエット part 7
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/

甘いもの＆主食への欲求がたまにくる。
なんで、生おからに適当に卵とラカント等を混ぜてレンチンで、
おからクッキーもどきつくってみた
ほんのり甘くする程度にしたら正解だった

>>549
糖尿病や糖代謝異常でなければ、
たまにはローファット・ハイカーボを入れるといいかもね。

アトキンスバーは毎日１本食べてるけど
順調にいってる。

主食やお菓子をもともとあんまり食べない人は糖質制限ダイエットじゃ痩せないですか？

>>552
標準体重を上回ってるなら、糖質をキッチリ減らしてケトン代謝モードにすれば痩せる。
タンパク質の食事誘発性熱産生代謝と、脂質のケトン代謝で普通の食事制限より有利になる。
ただし、それらの特殊な代謝を超えるような食事摂取をしていると痩せない。
特に脂質がケトン代謝に回される量は結構少なめなので注意。

ケトン代謝モードにしないのであれば、体内で起こっている事は普通の食事制限と変わらない。
糖質か少なくてタンパク質が多い事で、食事誘発性熱産生代謝が増える程度。
糖質をいくらか必要とする筋トレなどを併用できるメリットは有る。

スーパー制限は痩せるよりも
・目が回るような急衝動的空腹が来ない
・昼ごはんのあと、意識不明になる勢いで眠たくならない
のが良かった。

今は週末は眠くなってもいいので制限解除。

糖質制限で停滞したから、
脂質も制限し始めたら
体が冷えて冷えてこの夏一番暑い時期を快適に過ごせた

体温が上がらないから夏を快適に過ごせるよね。
エアコン要らずで寝る時もタオルケット1枚じゃ寒いから布団掛けて寝てるよ。

タンパク質多めに摂ると食事性代謝の割合が上がるから、体温上がりそう。
体温下がるって言うのは、どういう理屈だろう。
また、体温下がったとしても、気温が一緒なら、
相対的な体感温度は高くなると思うんだけど、どうだろう？

基本、ダイエットだから総カロリー量を低くおさえてためじゃね？

>>557
こっちは普通に暑かったけどね。
地味に低カロリーで糖を取ってると寒くて仕方なかったけどね。
謎だわ。

>>557
555です。一ヶ月スーパーを続け停滞期に入り、ぎりぎりまで代謝を下げて体重維持しようとして、低体温になっている感じでした。
暑い部屋の方がお風呂に入っているような安心感があって快適で、クーラーをつけると寒くてつらかったです。
その後2日ほど炭水化物を解禁して元の体調に戻り、一度増えた体重も食事制限を再開して段々と減るようになりました。

それってエネルギーは足りてたの？

朝はロースハム厚切り１枚と半熟卵とセロリ1本
昼は豚ヒレを塩麹で150gとトマト1個
夜は牛のサーロインステーキ150gとキュウリ
を1週間続けたら、79キロから72キロに痩せた
嬉しい！

低栄養、腹減りダイエットだろ
個人差はあるだろうが

>>561
一番低い頃は500kcal弱くらいだったと思います。脂質1日40g以内を目標にしたらそのくらいになりました
それでも大して減らないからムカついて辞めた(脂質制限を
いやー恒常性恐ろしし
これからは停滞したらチートデイするわ

ショック療法は効くと思う。
俺は停滞したら赤ワインを２〜３日がぶ飲み。
１週間しないでまたスルスル落ち始める。

>>564
そんだけ食いが足りないなら省エネモードになって寒く感じるに決まってるｗｗ

糖質制限を初めて４ヶ月くらい。
食材も調味料もきっちりルールを守って続けたけど、体重はほとんど変わらなかった。
標準より少し上の、ややぽっちゃり状態。
体質的に肉が合わなくて魚や大豆製品でたんぱく質を摂ってたんだが
やっぱり肉じゃないとダメなのかな？

大豆製品は炭水化物をかなりふくむ

>>567
たんぱく質しか書かれてないけれど脂質もきちんと摂っていますか？

スーパー糖質制限食なら、Ｐ：３２％、Ｆ：５６％、Ｃ：１２％
とあるように、たんぱく質よりも脂質の方が重要だったりします。

植物性や魚のたんぱく質だと牛や豚肉に比べて脂質が少ないのでそういった要因もあるかも。

魚メインでそろそろ標準体重になってきたくらいだけどちゃんと減るよ
きちんと摂ってれば脂質が足りないなんてこともないと思うけどなあ
ただ大豆製品メインなら568の言う通りかなり糖質摂ることになるし、脂質も足りなくなるかもね

そもそも夏は痩せにくい

>>571
何を持って言うかにもよるが季節関係なく減量は可能

ラカント飴ぼりぼり食ってしまう。
どうしても甘い物食いたい時はカロリーゼロのゼリー二個食い。二個食う贅沢感wでごまかしてるわ

>>572
そもそも春は痩せにくい
そもそも夏は痩せにくい　←いまここ
そもそも秋は痩せにくい
そもそも冬は痩せにくい

だから要所要所でダイエットが必要

基礎代謝が下がる話じゃないの？

アドバイスくれた方、ありがとうございます。

>>568
大豆製品は豆腐・納豆・おからをメインに食べてました。
糖質制限ではOK食材だと思ってましたが、確かにおからなど炭水化物は多いですね。

>>569
脂質は脂の乗った魚（刺身）、ナッツ類、チーズ、マヨネーズなどで摂ってました。
肉の脂とは種類が違うかもしれませんが、もしかしたら脂質不足かな？
揚げものはほとんど食べません。たまに厚揚げくらい。

>>570
主に糖質の少ない野菜・豆腐・納豆・おから・刺身が主食でした。
あとはキノコやこんにゃくなど、肉以外の糖質制限食が多かったです。
ちゃんと計算してるつもりだったけど、自分が考えていたより糖質過多だったのかも。
脂質も見直してみます！

「大豆製品、ナッツ類、チーズ、マヨネーズ」
糖質多めの可能性がある上に、脂質も多い気がする。
豆製品だと脂質が少ないと勘違いする人もいるが、
例えば木綿豆腐ならこんな感じで、決して脂質は少なくない。
P37.3%　F53.6%　C9.0%

標準体重以上あるのに糖質制限で体重が減らないのは明らかに食べ過ぎ。
脂質が足らないから体重が減らないなんてまず無い。
脂質が足らない場合はその他の問題が発生する事があるが体重は減る。

出回ってる糖質制限OK食材リストは糖尿病患者向けなので、
ダイエッターには向かない食材も含まれている。

そうか(´・ω・｀)じゃあ俺は食べすぎてたんだ…

カロリー計算もしないと
エネルギー収支が消費＜摂取だったら絶対に痩せないから

6月頃から炭水化物カット心がけてたのが
今週時期的に夏バテしそうだったので
なんとなくご飯ものを食べるようにしたら
昼食後と帰宅前の時間帯に猛烈な眠気に襲われました
バイク運転中にも寝てしまいそうな勢いだったので怖かった。

じゃあ朝抜き　昼はベビーチーズ４個で乗り切るか…(´・ω・｀)

プロテインのんどくと食わなくても腹減らなくていいぞ

>>580
インスリンの作用だよそれ
仕事効率落ちるから自分は昼は絶対に糖質摂らないようにしてる

低炭水化物をやってなく、朝食、昼食にご飯物を食べる人もいるわけで。
ご飯物を食べた時だけ、猛烈に眠くなるのは病気の可能性がある。

やってないときから午後はかなり眠くなる方だったが
もともとおかしかったのかもしれないな

>>580
低血糖ですね 自分もなります。食事後一時間ぐらいで強烈な眠気。
水を口に含む→飲み込む前に意識が遠のく→意識が戻ると口に水が入っててびっくり

>>585
野菜食ってから、ご飯食べた方がいいな。

低炭水化物を始めて途中イベントなんかで糖質を多めにとったら
体調を崩したって人がよくいるけど
そういう人ってもともと低血糖症とかで炭水化物に対する免疫が弱いってこと？
それとも低炭水化物をしたことで免疫が弱くなったのかな。

インシュリンの調整ができなくなってんじゃね？

このダイエットでカロリー計算したら負けだと思う

時々カフェカイラで体にムチ入れた方が良いかもね。
糖質を食べて眠くなったら負けだと思う。

>>591
そんな洒落た店、田舎にはありません

じゃあコメダでシロノワールでも食べてくっかなー

糖質制限を続けている人は、体がケトン代謝モードになってるから、
糖を上手に処理出来なくなっている。

某教祖のブログくらいしか説明してある所が見つからなかったけどね。
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1915.html
以下引用
「改訂第４版糖尿病専門医研修ガイドブック」には、
経口ブドウ糖負荷試験実施の前、３日間は１５０ｇ以上の
糖質を摂取するよう記載があります。

>>593
デヴへの最短ルートの一つだなｗ

シロノワールといえばジョナサンがパクりやってたな
スレチだが

>>594
糖尿病でなければ糖質制限食のまま試験を受けても問題無いと書いてる
第一糖質１５０ｇてプッチンプリン１１個分だぞｗｗｗ
３日間続けて１時間置きにプリン１個食べてたら
検査を受ける前に糖毒で体がおかしくなる

>>597
糖質を多めにとったら体調を崩した事の解釈ですよね。
血糖値がマトモな範囲に収まらない訳ですから、可能性はあるんじゃないでしょうか？

あと、1日150gの炭水化物は、一食あたり御飯茶碗1杯で150g行きますよね。
1食では無いので、ローカーボやってない人の普通の食だと思います。

>>590
最初そう思ってたけど途中で気付いてカロリーもほどほどにしてる

糖質制限がんばりたいのか痩せたいのかどっちなのかって思った

カロリー気にするよりも食べなくなっていく方が問題だと思う

炭水化物食って、具合が悪くなったり、眠くなった場合の対処法は、

具合が悪くなった時:ビタミンC、ビタミンB群、ミネラル、精油、水分の不足も関係するから水分をしっかりと摂る。


眠くなった場合:酢を飲むか、ミネラルをとればいい。コーヒーは眠気をとれるが血糖値をおかしくさせるからNG。

また来たの？

酢って効くのか？まあ万が一眠くなったら試してみる候補として覚えておくが
手軽に取り入れられる酢って何があるだろう
家にいる時はワインビネガーとかをいくらでも摂取できるけど
出先とかの場合は？

糖質制限やってる人のブログをいろいろ見てるんだけど
体重減してる人ってやっぱそれなりのカロリーに納めてるんだよね。
糖質が低くてもカロリー無視で食いまくってる人は減らない。
だったら糖質量に気をつける程度で王道やったほうが
健康やコスト的にいいんじゃないかって思ってしまう。

王道は腹が減って我慢出来ん
糖質制限は空腹感が少ない

空腹感とか甘いもの食べたくなる衝動が全くなくなった。それが良い。

低糖質スイーツ食いたがる馬鹿な女って、すごく多いのは何で？

>>604
俺は王道でやる前もやってた最中も穀類を食べるとものすごい眠くなるので
糖質制限しかないわ
耐糖能おかしいんだろうな

サーバー復帰age

人工甘味料を使った食品を食べると体が甘さに麻痺してインスリンを出さなくなる説は？
もし糖質制限で耐糖能が退化してないならパブロフの犬の涎みたいに
習慣で耐糖能が条件反射で変化するはずだから
健康であれば耐糖能を調整出来るんじゃないかと。
日常的に人工甘味料を使ってる食品を食べてる人で
止めたら耐糖能が復活した人は居る？

耐糖能というかネットでぐぐったら機能性低血糖というものにドンピシャだった
子供の頃から炭水化物過多だったからな

あー肉で太ってる人はピチピチしてるけど炭水化物で太ってる人はブヨブヨしてるもんなぁ。

これ続けながら筋肉増やすのどうすんの？
糖質とらないと筋トレしても筋肉量増えない…？

必要最低限分の糖質摂ればいいんじゃね

確かに米とか甘いものは欲さなくなるんだけど
食パンみたいなふわふわした食感が恋しくなる。
あと昔は豆腐なんて美味しいと思わなかったんだけど
やっぱやわらかさが欲しくてやたら食べるようになったわ。

そのうち豆腐中心にしちまうと、肉とか不足しだして段々と甘いものへと向かうようになる。
肉が不足すると、なぜかウエストがぶよぶよしだす。

ソース自分。やっぱり肉が良い。

ペッパーランチでライス抜きにすると190円引きになるみたいだからたまに使ってる
自分で肉買って焼いても上手くいかないんだよなぁ

ステーキ皿とナイフトフォークを買え、ステーキ食が捗るぞ。一皿\3000ぐらい
牛ステーキ肉は普通のフライパンと家庭用コンロで十分焼ける
火加減が重要

ミートテンダーとかの筋切りで筋を切っておく
焼く7,8分前に塩と黒こしょう、塩はにがりを含んでいるものを使う。
強火で熱したフライパンに強火のまま30秒、中弱火にして2-3分
強火にして肉をひっくり返して強火のまま30秒、中弱火にして2-3分
水分を飛ばすので蓋はしない
焼いてる間にもう一つのコンロでステーキ皿を熱しておく

週に一度、厚さ1.5cmぐらいの牛ランプ肉を食ってるがこれでミディアムぐらいの焼き加減。
ぐぐればいくらでもやり方出てくるよ
備え付けが電熱コンロしかないなら出力でかめのカセットコンロも買ってくればいい

>>612
とりあえず糖質制限で減量して、維持モードに移行。
夕方に筋トレする日は、昼糖質有り、筋トレ直後にプロテイン＋カーボ。
それ以外は厳密では無い糖質制限してる。
ちょっとずつ体脂肪も増えてしまうので、再び減量モードへ。
減量モードでも筋トレはするけど負荷を軽くする。
減量2ヶ月維持4ヶ月のペース。

いい感じに筋肉増えてるよ。

>618性別、体重、年齢、運動量、持病、そういうのを知らずによくアドバイスできるね。
感心する。エライエライ。

２ちゃんって怖いですね＾＾

アドバイスなの？自分のことを書いてるようにしか見えないけどｗ
こうすべき、とかこうしろみたいな書き方でもないし。

>>615
豆腐ハンバーグ
豆腐ミートボール
大豆のレパートリーは一杯有るぞ

糖質制限してるとつい塩や脂が増えるから気をつけないと・・・

え⁉塩分なんか増えないよ？むしろ自然に超うす味になる。
市販の食品すべてが塩からくて食えなくなるくらい。

いつの間にかブランパンの種類が増えてるな
試しにいくつか買ってみよう
少し高いのがネックだけど

コストコのプルコギは甘いな。
どのくらい糖質入ってるんだろ？

<｀∀´>知るかﾆﾀﾞ

おいらはホームベーカリーでふすまパンを自作して食べてる
出来たてホヤホヤが食えるし楽しい
ただ材料揃えるのが大変だけど
スーパーに無いからネットで買った

>>628
ナカーマ
「パンdeスマート」で作ると簡単においしいのかできるよね。

こんなスレもあるよ

低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ9杯目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362986306/

糖質制限ドットコムのふすまパンがリニューアルしたけど、
今度のは食べておいしいバンなんだろうか？
価格は相変わらず最高級だけど。

>>631
クソまずい
ステマすんな

ローソンのブランパンで十分です
いっぱい食べたいならホームベーカリーで自分で作るのが一番安上がり

そんなにパンが食べたいなら
違うダイエットしたほうがいいと思うの

糖質ゼロじゃないのに食い意地のはったバカが言い訳しながら食べるパン

クソまずいパンを食うとか、腹いっぱいになるためパンを手作りしてまでこだわるダイエット方法じゃない。

そんな無駄金、ムダな手間かけるくらいなら、肉たっぷり食った方が痩せるし満足度が違う。
パンなんか食いたいとも思わなくなるから。肉たっぷり食いな。金ないなら卵を食え。

肉好きだけどさー　実際たまにはパン食べたくなるやん？
ご飯は代わりになるもの無いし

ニュース - 科学＆宇宙 - 糖尿病予防に効果的な果物と摂取方法 - ナショナルジオグラフィック 公式日本語サイト（ナショジオ）
http://www.nationalgeographic.co.jp/news/news_article.php?file_id=20130909001
果物はそのまま

>>637
言い訳すんなよデブw
パンは糖質の塊

>>639
無知を晒して楽しそうだな

自分の制限してる糖質の範囲内なら何食ったっていいよ
ローソンのブランパン１個ぐらいでどうにかなるもんじゃねぇわなｗ

>640は？
低脳お疲れ〜wブランパンなんて気持ち悪い食物、よく食う気になるな。育ちが悪いと悪食になるということか？
糖質量しか見ない情弱ってこれだから始末に負えない

俺も糖質制限中にパンを食う必要は無いとは思うが、他人にパン食うなと強制はしないなぁ。
極力糖質を抑えたパンを許容範囲内で食うのはいいんじゃね？一応腹の足しにもなるしな。
糖質カットの工夫をしてない糖質食品を少量食べる行為は頭足りないなと思う。

キチガイブロガーナオハナさん
http://ameblo.jp/nervous-system-333/
お前ＩＤ変えて書き込みすぎｗ

>>639
もう2ヶ月で15キロ落としましたけどたしかにブランパン食べてたらなかなか落ちないですね＾＾：

たまーに食べてるけどちゃんと糖質量は計算してるし体重も落ちてるから問題ないわー
落ちない人って計算ができないんだろうね

三食全部にブランパンとか、おから蒸しパン、ふつうの甘い菓子食ってるババア主婦のブログ多い。
それで痩せないと嘆くのも多い。

>>642
それは目くそ鼻くそ

>>646
ブランパン以外にいろいろ食ってるじゃねーか
それはそいつがアホなだけ

>>641
みたいのって
好きなもの食って痩せられてる人に嫉妬してるとしか思えねー
ガマンしまくっても痩せられなくて悔しいんだろｗｗ

今まで散々食ってきたデブの素を食わなきゃ痩せるだけの話でしょ？
パンがーご飯がーとかそのせいで太ったのに断ち切れないってイミフ

代価を気に入ったら問題なくなるんだけどそれは？ｗ

>>649同意
必死になってブランパン食ってる人って、結局はデブ脳を脱出できないんだよ
どんだけデブ脳が染み付いてんだ
哀れ

散らかった部屋をモデルルームみたいにしたら無駄に食わなくなった。
これは部屋が散らかっている人ほどおデブが多いに違いない。
怠惰な生活は身体に出るから気を付けるようになるよ。

インスリンが少ないと腎臓がつぶれるそうですｗ

あんたら全員、将来は透析だねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://syodokukai.exblog.jp/12236474/
>糸球体足細胞（podocyte）のインスリンシグナル伝達が正常な腎機能に重要

確かに朝晩パン食って、淡水化物群の糖質多すぎだろ

　親父は血糖値あがって、隠れ糖尿病予備軍になるぞ
新しい嫁は、栄養素をカンガエテ、食事つくれ！！

淡水化物群の糖質って、誤字はまぁ置いといて、聞き慣れない表現だ。
群なのか？

＞群
ビタミンB群とかは言うけど…
小学校だったか中学だったかの教室とかに貼った食品群分類表っぽい表現？ｗ

髪の毛に良い食品トップ10は次の通り。1位は意外にも、卵なのだそうです。

1位　卵
2位　ナッツ
3位　牡蠣
4位　緑黄色の葉野菜
5位　鳥肉
6位　豆類
7位　鮭
8位　乳製品
9位　人参
10位　ホールグレイン（全粒穀物）

良かった。これからも安心して続けられるぜ。

>>653
ID:rKETVlQy = ID:+5qK4SvK = ID:+9saMDbS
は健康板の制限スレから出てくんなよ

＞そこから分かることを形を変えて書いているだけなので、そこの翻訳が終わったら書くことがありません。
＞私は内科医でも何でもありませんし、この件に興味がなくなったら終わりです。 すみません、チキンなもんで。 それでは。

＞なぜ急にこんなことを書いているかというと、そろそろ削除されるような気がするからです。
＞某掲示板にアドレスが貼られて急にアクセスが上がったので、もうダメでしょう (笑)
＞別に「糖質制限を糾弾する！」みたいな気はサラサラないので、どうでもいいんですがね。

>やっぱり削除みたいです。
>残念です (笑)

http://ameblo.jp/trvlr4/
こんなこと書いてブログ晒されて怖くなって消して逃げ出したチキンちゃんだろお前？


まあ江部が詐欺まがいになってきてるのは同意だがｗｗｗ

マルチすんなよカス

糖質制限から特製ピザが新発売！
なんとスーパー糖質制限＋特製ピザの実験で耐糖能が劇的に改善したと報告も！？

あぁ、新商品の発売時期だったんですか
インスリンを減らしたら腎臓がつぶれるなんて、知られたらまずいですよね

腎臓が潰れる前にピザ食いまくろう

>>653
読んだけど「少ないと」なんていってないよ

糖質制限してるオーガスト・ハーゲスハイマー
51歳
http://stat.profile.ameba.jp/profile_images/20120620/13/80/dc/j/o026604001340166660187.jpg
http://www.rbbtoday.com/imgs/zoom/248660.jpg
http://hibi123.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_dd1/hibi123/E382AAE383BCE382ABE38299E382B9E38388E3838FE382A4E3839EE383BC.jpg
http://www.beyogajapan.com/jp/assets_c/2012/07/August_Face-thumb-256x304-107.jpg
http://goethe.nikkei.co.jp/images/hbeauty/130613/ph13.jpg
http://goethe.nikkei.co.jp/images/hbeauty/130613/ph12.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20130702/10/minimumbeauty/a0/ca/j/o0266040012595796144.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/d7/d40e6aeb2d04371549f9226b11ef45b4.jpg
http://www.abios.jp/common/img/august_img01.jpg
http://www.saveminamisoma.org/img/missionbox_s1.jpg

>>664
すごいねー
どの位の量を制限してるんだろうね。
糖は老化を早めるって言うしガンのエサだって言うし。
付き合いで糖質を取ると炭水化物うますぎスイッチが入ってヤバいから低炭水化物が丁度いい。

ピザくいたい。。。ジャーマンポテト食べたい。。。

>>664と、たまに荒らしが貼り付けてく「長生きしたけりゃ肉は食べるな」とかいうクソ本の70代なのに90歳に見える著者を見比べると……ｗ

炭水化物（ご飯・めん類）を多く取ると
過剰な糖分が、高血圧・高血糖の原因になり
糖尿病・脳梗塞・心筋梗塞・ガンの発症原因に
なるってゆうことなんですか？

>>668
膵臓が頑張ってる間は平気なんだけど
35くらいからそれがあやしくなってくる

知り合いが昼は炭水化物抜くとか言って毎日レッドブルとか飲んでるが、かえって身体に悪いような

100 ml缶のレッドブル・エナジードリンクには、合計 11 g のスクロースとグルコースが含まれています

>>668
人並みに食べてるなら全く問題無い話だけど、
食欲に任せて糖質を食べてた人は、後々大問題に成るんだな。

>>670
昼だけダイエットの人は、周りにこれでも自分は頑張ってるとアピールしたいだけ。
本気でダイエットを考えてるなら、一番効果的な夜から頑張る。
体がスリムな人はダイエットは何もしてないと言いながら、
誰も見てない家では、簡単なおかず一皿にご飯小茶碗に軽く１杯とサラダだけで済ませてる。

朝・昼はサラダとたんぱく質群だけにして、
夜は炭水化物（ご飯・麺類）を採るダイエット生活を
７月から始めて６８�`→６１�`まで落したが
ここからがなかなか落ちません＞＜（身長１７４センチ）
ＢＭＩは２０.１

おなかのポッコリは消えたんですが

脂肪落とすのに、糖分は必要だよ。
抜くんじゃなく減らすで挑んだ方がいい。

>>673
そっから先は王道か絶食でどうぞ

>>653

糸球体足細胞（podocyte）のインスリンシグナル伝達が正常な腎機能に重要

糸球体足細胞のインスリン感受性が悪いと、正常血糖値でも糖尿病性腎症になるって話。


糖質制限とかインスリン分泌とか関係ないじゃん。ば○かじゃないの？

>>674
必要な糖質は万能選手のタンパク質さんが糖新生で調達してくれるので、
生活強度の低いダイエッターはそれで十分。
血糖値を上げたりなど余計な作用をする糖質の経口摂取など不要。

【王道へどうぞ】ウザい

初心者です
糖質一日20gに制限してる人が、目の前でチョコパイ食べてくる
炭水化物が20g以下だからお前も食べろってすすめてくるんだけど大丈夫なのかな？

チョコパイ一個辺りの成分
エネルギー 163kcal
たんぱく質 1.9g
脂質 9.9g
炭水化物 16.7g
ナトリウム 53mg

>>679
食べたければ食べな
やきそば食うよりはマシ

食べたくないなら食べるな

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 23:41:41.86 ID:eVkiXvAjええと、この拡張型心筋症スレの中であらし行為として書き込まれたレスの内、
個人名固有名が明記された誹謗中傷レスをレス番をつけて削除依頼だしておきました。
同時に、同様の削除依頼を、健康板の糖尿病総合とペースメーカースレについても削除依頼しました。
運営も大変な時期らしいのでアレですが、もしかするとあぽーん。してもらえるかもしれません。
とりあえず、報告しておきます。

↓赤の他人？が必死に削除依頼を出した不思議な上記の個人名↓
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●テノール齋藤　匡章（＝齋藤　翔）
●松井　二郎（一日二食）
●岩下智雄（JJTOM）
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

>>680
馬鹿じゃねえの
食べない方がいいに決まってるだろ基地害

食べた方がいいなんてどこにも書いてないだろ池沼

このスレ的に禁句な「やきそば」と書いてしまった>>680が悪い

>>683
食べたければ食べなって書いてるだろカス
初心者のくせにアドバイスすんなゴミ

おじちゃんたちこわーい

炭水化物を摂らないとイライラするということはわかったｗ

まあダイエットは基本イライラするからねｗ

>>685
本人が食べたいなら食べるだろうし、別におかしいこと書いてると思わないけど？
あと自分は>>680じゃないからｗ

おまえら、あんまりイライラするなら、たまにはチートデイにしたら？
カップ焼きそば２つも食べれば満足だろ
１０００ｋｃａｌ越えるけどｗ

たまにペヤング超大盛りいきたくなる衝動はある(´・ω・｀)

>>689
やきそば食って死ね

チョコパイ食って死ね！！！！！

みんなそんなにカリカリ我慢しなで、糖質制限関連の通販を上手に利用すれば良いじゃん。
特性お好み焼きなんか皿に盛っただけで思わずニンマリ笑顔になれる。

じゃそれで食うのはやめとけ

>>694
きもちわる

通販の糖質制限食って、怪しい健康食品と同等にボッタクリだよね。

>>694
気持ち悪い

お好み焼き風なら､千切りキャベツと卵を混ぜて、
炒めた肉も混ぜてお好みっぽく焼く

卵パワーでけっこう固まる

あとソース(糖質制限のがあればいいけど､無ければ少量)、マヨ、その他を
トッピングすれば出来上がり

粉無し､長芋無しだけどけっこう行ける
キャベツとソースの糖質に注意

ソースに比べたらキャベツなんて2桁違うだろ

>>700
うーん…
自分は少食で、お好み焼き小さいの一枚サイズと、あと一品位で足りるから
気にならないけど、たくさん食べる人は無理かもね…

まあ適当にアレンジしてください

炭水化物抜きお好み焼き
ttp://cookpad.com/recipe/245658

うまそうじゃん

どこからどうみても、キャベツ入り卵焼き。
お好みソース使ってるからお好み焼きの味がするんだろなｗ
ソースの糖質を許容出来るなら、それはそれで有りなんだけど。

キャベツの糖質()

味付け、塩と胡椒でじゅうぶんじゃね？肉卵中心でいると肉が甘く感じる。
お好み焼きソースなんて、気持ち悪い臭いなんだけどな〜。

鶏胸肉食って大満足
食いすぎると飽きてくるだろうな
塩コショウだけでもうめえ

1ヶ月毎食食ってると飽きるよ

カップやきそばにマヨネーズあえて食べるとおいしいよね・・・。

>>708
いや、それはない。
それだけはない。

>>708
やきそば食って死ね！！！！！

>>664
オーガストさんの一日の食事メニューがこの間のクロワッサンに掲載されていて、
調子がいい時は真似してる。本も2冊持ってるよ。

やっぱりスリムな人って食べる量少なくて糖質制限してるね。

>>711
この人(オーガストさん)、ちょっとおかしいよ。
豆乳の作り方知らないのに批判してる。
テンペと納豆と味噌を長時間発酵したと思ってるし、きちんと理解できているかあやしい。
話半分で丁度いいのかもな。

>>712
そうなの？というか、豆乳までアンチエイジングに禁止なのかあとため息が出た。
かなり厳しいと思う。本の内容はｱﾄｷﾝｽ並みに厳しい制限ですね。

ただご本人がとても美しいというか、美形なんでしょうけれど外見に
効果が表れてるから理論は信頼できるのかなあと思って。

南雲先生も糖質制限しているみたいですが、若々しいですよね。

小食+糖質制限が若返りの秘訣ってのはあるのかもと思ってます。

>>713
南雲は整形なんじゃない？
>>664の人も妙に不自然な顔してない？ひきつってるって言うか

実際豆乳は摂らない方がいいだろうけどね

>>714
あれは整形だろうな。
乳がん手術のついでに豊胸手術しちゃうくらいだから、
自分にやってても何も不思議もないし。

アトキンスのインダクションをやってると、ものすごい少食になるよ。ソース自分。
はっきり言って、甘いものや炭水化物どころか大豆食品なんぞ見たくもなくなる。
動物性たんぱく質を食べるのも必死なくらいの少食。
やってみ。

豆乳は何故ダメなのかな？

現在、求職中の独り暮らしです。
メタボになってきたので、低炭水化物・糖質の食事にしたいんですが、
料理・自炊できないので、朝は食パンとバナナ、昼などはどうしてもカップ麺になってしまいます。
炭水化物の少ないインスタント食品って何かないですかね？
あと、食物繊維もダメってことは野菜もモリモリ食べたらダメってことですか？

餓死しろｗ

>>719
ゆでたまごと肉焼くぐらいできるだろが

>>719　あなたには向かないダイエット法だと思う。

食物繊維て駄目なのか？

ダメ。必要な必須ミネラルを食物繊維が流すから。大豆食品、豆乳がNGなのもそういう理由。
低炭水化物ダイエットはミネラル欠乏になるから、わざわざ不足を助長させることはしない。
野菜摂取やスムージーなんて馬鹿のやること。

>>719
炭水化物しか食ってないじゃんｗ
食物繊維はだめじゃないし、あんた何言ってんの？

>>724
常識的な量の食物繊維でミネラルが足りなくなることなんてありませんから。
大豆や豆乳についてはフィチン酸のこと言ってるの？もう少し勉強してから言い切ったほうがいいよ。恥ずかしいから。

>>725
見事なまでに腹が出てきました。
マフェトン理論っていうのに従って、軽いジョギングは始めたんですが、
その理論に炭水化物を控えろってあったので、低炭水化物ダイエットに興味持ちました。
でも、自分の生活スタイルと料理の腕では無理っぽいですね。

ちなみに、みなさんの朝食のメニューはどんなものですか？

ベーコンエッグとヨーグルト

>>726
極端に多くない限り食物繊維は気にすることはないということですね？

>>726「低炭水化物ダイエット」は「ミネラル欠乏」が顕著に起こるダイエットなんだよ？
知らないの？馬鹿は黙ってろw

食物繊維のサプリでも飲むんじゃなければ問題ないよ。
>>724は豆乳に食物繊維がどれくらい入ってると思ってんだろｗ
どっかで聞きかじった情報を曲解してるんだろうけど恥ずかしすぎる。

>>730
豆乳の食物繊維含有量を教えてくださいｗｗｗ

まぁ糖質制限を提唱している医者たちが、食物繊維が含まれているから野菜は食べるななんて言っていないんだからわかるよね？ｗ
糖質量には配慮して、もちろん常識的な量ならなんら問題ないです。

>>728
それだけで昼まで持ちますか？
慣れてきたり、体質が変われば持つものなんですかね。

米が無くなったが買わない
明日から、主食は蕎麦とラーメンとうどんとパスタの何れかにします！

>>735
釣り針大きすぎないか

>>727
オールブランか玄米フレークに牛乳かけて食べるのが、炭水化物少なめだし、時短で楽

オールブランとか玄米とか糖質制限法になってない。
その手の食物は低GI法っていう種類のダイエット用に属するので、そっちでやって。
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189510178/l50

牛乳もあれだしねえ
しかも腹持ち悪いという
食った気がしないだけだと思う

朝なんかプロテインに玉子足して飲めばいいじゃん
それだけで昼まで腹減らないぞ

最近は朝ベーコンエッグばっかり

糖質制限し始めてから米びつの中のコメが心配
全部食ってから始めればよかったんだろうけど３合ぐらい余ったままだわ
虫湧いてきそうだ

ペットボトルにいれとくといいよ

基本のキの字も知らない人が来てたのか。
ここに質問する前に最低限基本方法くらい調べてから書けばいいのに。

>>742
捨てろよ

>>745
もったいなくない？炊いてから冷凍しとけばいいかなって
いつ食べることになるかわからんが

「お米長持ち」っていう真空パックして保存するのがあるけど、3合なら炊いて小分けにしてジップロックで冷凍保存。

冷凍もすぐ味落ちるじゃん
いつ食べることになるかわからんくらい先なら捨てればいいのに

焼肉食べ放題いっちゃった
ひたすら肉しか食べてないけどタレがやばいよね？

>>734
腹持ちの概念が全く違うものになる。
空腹は感じるけど、飯を食うのが面倒臭いと思うレベル。

コレは俺だけかもしれないけれど、一旦空腹を感じると、
何か食ってから、満腹になるまでに、１時間くらい掛かる。

糖質制限を始めるなら、糖質食のストックは全て処分したほうがいいよ。
もったいない精神がデブの元。
捨てる残す作らない買わないがダイエットの鉄則。

たべものを
　　　だいじにしない　
　　　　　　　そこのデブ


捨てるとか平気で言うなよデブよ

勿体無い精神は経済を衰退させる。デブは進行する。

>>742
3合くらい食ってしまえ
それが最後の米だ
大事に食えよ

「最後の米」

10月26日ロードショー公開

食わない米はホームレスに恵んでやればいい

これが>>742が最後に口にした食事だったのである

>>746
ペットボトルに入れて冷凍庫。

ググったら低炭水化物ダイエットをよくないって意見もあるけど、
俺はどうしたらいいん？

己を信じるんだ

お前を信じる俺を信じろ

カミナ乙

だいぶ涼しくなってきたなぁ
湯豆腐に重層入れるやつ、始っかな

ぐぐったら温泉湯豆腐というらしいな
美味そう

>>763
美味そう…

こっちはまだまだ暑いけど
涼しくなったらやってみよう

763
豆腐も油揚げも驚くほど美味いよ
スープも美味いのでアレンジして・・・

ラーメン入れたいけどガマン！ｗ

温泉豆腐、低糖質の和風系ドレッシングで食べるわ

ハイボール初めて飲んだけどうまいもんじゃないな
甘いお酒ばっか飲んでたからダメだわこれは

>>768
ウイスキーが合わないんだろう
ドライチューハイ美味しいよ

黒糖焼酎、ブランデー、ラムだと甘味を感じる。ソーダ割りにすると気に入るかも。
お好みでレモンやすだち、シークヮーサーなどを搾ると更に美味。

ここは糖質制限ダイエットスレだぞ

>>768
ウイスキーにもいろいろ種類あるからな？
ジャパニーズ≒アイリッシュ、スコッチ、バーボン、ライ100％、コーン100％
おおまかにこの種類があって、大きく味が変わるよ。
セメダインみたいなツンとする薬品臭はピート臭といって、スコッチやジャパニーズで香る匂い。他のウイスキーにはない。
甘い感じがするのが良いならバーボンがおすすめ。いきなり炭酸で割らないで水割りかロックでやってみ
安いのでおすすめはFightingCockとか
ライ100％、コーン100％はオススメできない。特にコーンはアカン。熟成してないからほぼスピリッツ

>>770
焼酎は二次発酵の段階で混ぜ物してるモノもあるから注意が必要。
特に、風味付けしてるやつ。糖質が少ない風味をもたしてるイロモノ的な焼酎は注意。大根とか
リキュール扱いになるはずだが。

酒飲むとお腹減るから飲まないほうがいいよね

とりあえず寝る直前に腹筋、腕立て、スクワット等を体力に見合った回数やる。
そうすれば炭水化物を多少とりすぎてもリバすることはない

食事だけで痩せても、身体に負担になるだけだ。寝る前に軽い運動で代謝を上げておくと寝てる間の脂肪蓄積が少なくなるから

寝る前の運動は身体を覚醒させ、不眠になる、はウソだと思う

汗をダラダラかく激しいセクスをした後、眠れないか？んなことない。そのまま風呂も入らず爆睡することは多々あるだろう

寝る前の運動は痩せる。炭水化物ダイエットしていてイマイチ効果の上がらない人は寝る前の軽い運動を日課にするべき

まーた変なのが来たなぁ

パートナーがいるなら寝る前の運動としてセクスは非常に効果的だ
男性なら正常位、立ちバック、駅弁
女性ならバック、騎乗位

脂肪の溜まりやすい下腹部ー下半身の筋肉を意識できる体位を中心に楽しもう

低炭水化物ダイエットをより効率的にするための寝る前運動を積極的に取り入れよう

>>772
混ぜ物してある焼酎なんて探すのが難しいよ。もしかして、混ぜ物してある方が珍しいのは九州だからなのかな?

あと、アイラ臭を甘く感じるのは慣れが必要なので、はじめからウイスキーは難しくて、フレーバーの入ってる奴の方が飲みやすいと思う。

ああ、樽香書き忘れた

シモネタじじい気持ち悪いから死んで

腰のグラインドはクビレるための必須運動

セックスをしもネタで片付ける輩はダイエットなど永久に不可能

オナニーじゃダメなんですか

爺キモチワルイｗ

>>783
激しい動きが求められます

健康の為に、セクースしてくれる
オンナ友達ほしいお


＞＜

>>777
あー筋肉痛になるからいいかもね。

>>773
減量中は飲まないに越したことはない

どうしても、おやつや甘いものが食べたくなった時に、これならダイエットにダメージ少ないというもの教えてください。
あと、深夜に腹が減った時、これならダメージ少ないのも教えてください。
なんか空腹の時間が長いのも、よくないと聞いたので。

>>789
きゅうり
セロリ

どっちも超低カロリー

>>789
ゼロコーラ１．５Ｌ一気飲み

麦茶飲む
大体それで忘れる

アトキンスバーとかいう高いやつ

アトキンスバーって、１本あたりの糖質９グラムくらいあるんじゃなかったっけ？

そうなの？
じゃあアトキンスバーは無しで

糖質83gは高い？

ちゃんと野菜食ってからお菓子食べて、食後散歩すれば大丈夫

>>789
しっかり糖質制限が出来ていれば、ドライプルーン1個食べる。滅多に食べないので凄く満たされる。

チーズとか、こんにゃくゼリーはダメですかね？

チーズはいいと思うけどこんにゃくゼリーは砂糖入ってるんじゃない？

バターとかマヨネーズとか糖尿一直線なのですが摂取して何が大丈夫なの？

>>801
糖尿一直線なの？誰が言ってたの？

糖質喰ったら


腹筋しろ腹筋しろ腹筋しろ腹筋しろ腹筋しろ

全然糖質制限できてない、ゆるいダイエット始めたばかりですが、
とりあえず明日チーズとドライプルーン買ってきます。

今日の晩ご飯　肉じゃがだった
じゃがいもだけよけて食べた
辛かった

>>801
根本的に間違ってるｗｗ
脂質ゼロな砂糖入りジュースガブのみ
低脂質の和菓子食いまくり白米やうどんを食いまくりの方が糖尿一直線

うどんがヘルシーなわけないｗｗｗ

>>803
糖質50gでも腹筋運動で消費するのは4桁とかなので常人にはかなり難しいレベル
ましてやデブには

>>806
うどんと蕎麦を比べたら、蕎麦の方がマシとかはないですか？
結局、どっちも炭水化物の塊ですか？

とりあえず炭水化物は食うな

>>808
GIが違うだけで蕎麦も炭水化物ですがｗｗ
ID追ったらドライプルーンって…
炭水化物が何かしらないでしょ？
糖質制限以前の問題で食べ物の栄養素について勉強不足にも程がある
まずそこから勉強だよ
正しい知識なくして糖質制限は無理です。

本スレのテンプレだけど
>※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/　本来のまとめＷｉｋｉ

そのまとめwiki読んだけど、糖尿の話ばっかりで必要な情報あんまり出てないね。
新しいほうのまとめwikiのほうが、余計な情報が無くて必要な情報が豊富だよ。

新・まとめウィキ
http://www53.atwiki.jp/low-carb/

＞※旧まとめWikiは、登録してもトップページとメニューは管理者以外編集不可。
＞そして管理者の恣意的見解は全てトップページにまとめてある。
本来のまとめwikiというところはこんな環境らしいよ。

現在の本スレは旧まとめwiki管理者の影響で以下のように分裂してる。
カロリー論を信じない人は↓のスレへ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377346388/
糖質制限でもカロリーは関係あるだろって人は↓のスレへ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380040571/

>>804
全然できてないならプルーン食う資格なしw
糖質の分量的にちょうどいいから勧めただけ。

厳密な糖質制限を始めたら5日で3kg減った
こんなにウンコが詰まってたのか

腹筋しろ腹筋しろ腹筋しろ腹筋しろ腹筋しろ

プルーンなんてすすめてるやつは中井貴一本人だぞ
だまされるな

>>815
そういえばNHKの中井貴一のサラメシで街角で昼飯の内容聞いてて、糖質制限やって、
唐揚げとかおかずだけで、10キロ痩せたって人のインタビューで、ほうすごいねって言ってた。
ナレーションなので台本読んだだけかもしれないけど。

とりあえず、さけるチーズとモッツアレラチーズとソイジョイを買ってきますた。
ドライプルーンも美味しそうだったけど、買うのやめました。

昼の定食屋でも、定食をご飯抜きで頼むようにしたら
最初は怪訝な顔されてたが、最近は
おかずの小鉢を１個つけてくれるようになったお

食後の眠気もおさまるし
糖質制限もできるし、ダイエットにいいこと？

まだ食事制限してなくて、時々運動してるだけだけど、俺もよく眠くなるし、頭がボーッとするし、空腹も覚えやすいけど
これって炭水化物や糖質を過剰摂取気味で脳が糖質依存になってるんだよね？

まだ食事制限してないなら、糖質うんぬんは関係無いでしょう。

いいから米は捨てろ
豆腐だけ食べてろ
それで痩せる

>>819
食後血糖値が上がって糖尿病予備軍になってるかも？

ジョギングの本で、炭水化物の多い食生活していると空腹を覚えやすいし、疲れやすいし、集中力もなくなりやすいと書いてた覚えがあったので。

>>821
できるだけ米抜いて（というか麺類やパンもですよね？）豆腐食べるようにします。

>>822
かもしれません。。体重や体脂肪率も増えてるし。

ゆるめだろうが糖質の含有量を調べて食べ物を選ぶことができない人に糖質制限は無理だと思うよ
>>821みたいのを真に受けて実行しちゃうバカならやめたほうが無難

ID:S4O3r5uT
で、糖質制限の本はどれ読んだの？
まさか一冊も読んでないの？
話にならない

今どきは紙媒体の本なんて読まなくても、
ネットで複数の情報を取り捨て選択したほうが有利だよ。
一方的に情報を提供するだけのメディアはもう古い。

麺類は白滝で代用すれないいのかな？
でもコンニャク芋から出来てるんだよね？
芋は糖質多いよね？

>>828
芋10gと水190ｇをミキサーにかけて固めた物だと思えばいい。
ほとんどが水分だ。
ちなみにジャガイモ10gだと8kcal

しらたきの成分くらい調べてみればいいのに。
しらたきの糖質は100g中0.1g程度だ。

今まで朝食にトースト2枚食べてたのをプレーンヨーグルトに置き換えようかと思ってるんですが、
ヨーグルトって何gぐらい食べたらトースト2枚分ぐらいの腹持ちしますかね？
あと一日に何g以上食べると体やダイエットに悪いとかありますか？

プレーンヨーグルトは糖質5%程度なので、そのヨーグルトを含めて
自分が決めた1食又は1日の糖質許容量を超えたら、ダイエット的にアウト。
もちろん、オーバーカロリーになってもアウト。
体に悪いかどうかは常識の範囲なら、特に制限はない。
体質によってはお腹が緩くなる。

腹持ちに関しては、そんなの自分で試して調整すればいいじゃない。
ちゃんと糖質制限してれば、血糖値の上下動が少なくなり、
神経系からくる空腹感が薄くなるので、腹持ちとか考えなくてもよくなる。

プロテインドリンクにすれば？

置き換え用プロテインドリンクは糖質含有量多いので注意。
飲むならトレーニング用プロテインの中から糖質の少ない物を選んで。

腹持ちが心配なら、クルミ常備して腹が減ったら食べればいい。
少量で空腹感消える。

ピーナツでもいいの？

>>646
仕事の疲れを癒してあげないから
配置換えされたんだよ
相手に何もとめられてるかもわからなかったなんて
OL失格だよ

プロテインって牛乳に混ぜて200~300ml飲んだとして、摂取するタンパク質は凄そうですが
昼まで腹持ちするもんですかね？　あと「運動後に飲め」と書いてるので、朝から運動するのはキツそうですね。

運動後に飲むのは筋トレする人だよ
プロテインダイエットは置き換えだから食事の時間に飲む

なるほど。
できたら筋トレもしたいなと思ってたので、軽くでも筋トレしてから朝食代わりに飲むことにします。

>>829
コンニャクは芋は芋でもヒトが使える糖には分解されない。
キクイモやコンニャクは食物繊維だ。
あとコンニャク芋は加工しないと食べられない。

単糖-二糖類-それ以上糖類-でんぷん-もっと繋がって消化出来ない食物繊維
っていうイメージで、材料はほぼ一緒でも形が大事。

コンニャク使っても糖質には関係ない。

>>838
たんぱく質が足りてないのなら、プロテインもアリかもしれないけど、
腹持ちを心配するならチーズのような脂質の入った食べ物が向いてる。
あと、糖質制限がうまく行けば、腹持ちなんて気にする必要がなくなるよ。
腹は減るけど大した渇望感じゃない。
1日1食でも耐えられるレベル(個人差があります)。

夕食からご飯抜いただけで空腹感はんぱねぇ。

>>842
脂肪分の多い食事では、レプチンが胃の神経の働きを妨げ、
脳に満腹感を伝えることができなくなる、というもの。
そのため肥満の人は満腹感を感じずに食べ続け、肥満を悪化させてしまうそう。


肥満の人は「満腹感」を感じない―オーストラリア研究結果
http://woman.mynavi.jp/article/130927-044/

野菜ほとんど食べてなくても体調は良好だけど食べた方が良いのかな？

体調が良いなら無理に食べなくてもいいんじゃないかな。

>>845
ビタミン類やミネラル類は、ある程度は体内のストックで賄える。ストックは有限だから摂取量をどのように確保するのか考えないとまずい。
俺はこいつらが不足すると、寝てる時に足がつる。

>>847
野菜はどの程度とってますか？

サプリでいいんじゃないの？
ダイソー以外の

>>848
１日目標値で150g

ローテーションで半分確保して、残りはその日のメニュー次第。達成率は7割程度。MV,MMは欠かさない。
参考にローテ食材。安いモヤシと、保存の良いベビーリーフがほとんどです。
ベビーリーフ一袋
モヤシ半袋
ニラ半束
ホウレン草半束
小松菜半束

野菜はキャベツの千切りと無塩のトマトジュースのみだわ。
流行りの玉ねぎ氷やろうかと思ったが糖質多いからな。

>>850
ありがとう。
ほうれん草、小松菜、ベリーリーフ、などはどう食べてますか？
青汁などの生か加熱処理した方が良いか考え中です。

>>852
子どもが生野菜嫌いだから、生の野菜は出さないようにしています。
仕事が忙しいときの手抜きは生・・・・子どもは食べないｗ
嫁が食事作るときは、もう少し料理の幅が広いので、他の料理も食べてます。

ベビーリーフは料理したことない。（洗って水切り）
味付けは、QPシーザードレッシング、マヨネーズ、酢＋醤油

ほうれん草
バター焼き、茹でて醤油味、
シメジと一緒に茹でて、クランブルエッグ混ぜて醤油＋出汁
生でQPシーザードレッシング

小松菜
豚バラと一緒に炒めて塩コショウ、
油揚げと一緒に炒めて醤油＋出汁

バカ餓鬼のはなしなんざ興味ねーし

>>853
ありがとう。
子供は嫌がりますよね。
小松菜、ほうれん草を生で青汁でとってましたが体調を崩してしまいました。
加熱調理した方が良いかもしれませんね。

糖質は1日何gまでいいの？
今は1斤678kcal たんぱく質83.08g 糖質15.92gのふすまパンを焼いて1日かけて食べてる

米とパンとウドンは食わない

蕎麦はいいの？

いいよ

パスタはいいの？

もちろんいいよ

きし麺は？

おかわりもいいぞ！

うめっうめっ

おいばかやめろ

http://articleimage.nicoblomaga.jp/image/34/2012/9/b/9bd8c44db60d751411fff63449aac47667f4c3941342774825.jpg

>>856
ふすまパン美味しいの？

スーパーにはブラン粉末ふすま粉置いてないよね
ネットしかないか

>>866
いいな、こう言うガス…w

>>868
三浦屋にパイオニア企画のふすま粉が置いてあったが、少量で高い。
粒子が荒く焙煎済みなので凝固力が皆無。
粉物の主材料としては全く役に立たないシロモノだった。

めかぶって糖質0とか1程度なんだな
他の糖質を包んで排泄させる機能もあるみたいだし
安いし
美味いし

最強じゃね？

海産物は放射能汚染が酷い。
更にめかぶ中国産、韓国産が多い。

太平洋産の海藻類を食うのはもはや自殺行為に等しい

九州の山奥に篭って、有機栽培の家庭菜園で自給自足でもしれてばいいのに。

冗談抜きに、十年くらいたってから、悲惨な放射能汚染の実態が
徐々に明るみに出てくる気がする。

だから、太平洋産の海産物と、東北・北関東産の野菜は食わない。

直ちに影響はないって昔の偉い人も言ってたしな

広島に原爆落ちて１０日後に広島通ったおかんが
未だにぴんぴんしてる

気をつけても気をつけなくても死ぬときゃ死ぬわ(´･ω･｀)

>>877
お、生きた産廃か
迷惑な存在だな

(；¬＿¬）ひどいこと言うなよ

めかぶって味なしで食べられる？
だいたいめんつゆ味ついてるけど

>>880
私は酢と醤油かな
擦ったしょうがも少し

めかぶとかもずくとかところてんとかって、
単体だと基本的に糖質０なのな

それが味付けによって、
糖質が３とか８とかになるのな

今のところ味付きでは、
ローソンストア100のが、
その３つとも一番糖質が低い


ローソンストア100

めかぶ…1パック35gあたり糖質0.1g ×3パック＝0.3g

もずく…1パック70gあたり糖質0.3g ×3パック＝0.9g

ところてん…100gあたり糖質0.9g
×400g＝3.6g


味無しでは西友の100gあたり97円のが安かったけど、
自分で味付けようとしたら中々味が付かなくて、
めんつゆを大量に使ってしまった

これじゃ味付きのと糖質が変わらなくなってしまう
だから微妙かも



あとたらこって100gあたり糖質0.4gなのな
ちょっと高いけど半額だったから200g買った
普通に美味しい

たらことか明太子をササミ蒸して割いたのと合わせるとうまい
さらに水菜も入れてマヨであえるとさらにウマー

あとレバーも半額で、
買いたかったけど、
味付け済みのもので、
その味付けに糖質がどのくらい使われているかかったから買わなかった

中々半額にはならないし、
レバー好きだから勿体無かったかもしれないけど、
痩せる為に我慢我慢…

あとカキフライが10個でで298円だったんだけど、
衣が付いてるから我慢我慢…
ああ…

飯だけ気を配って痩せても歪な体型になるだけ、ここの連中は馬鹿か
しかも代用食材は食うんだろ？煙草止めるのに医者行くような堕落した精神の持ち主と同じだな
　
走れよ、な？　
毎日5キロ走れ。必ず痩せるし引き締まった身体になるぜ

ランニングとか情弱のすることですし

頭の中を食欲が支配してるうちはダイエット成功なんて夢物語だな

毎日トレーニングしないとイライラするくらい筋肉脳になればナイスボディも遠くないぜ　

>>886
おまえは現在、何キロあるんだ？
80キロ？100キロ？www

デブは糞ガリになってから吠えるんだなw

俺毎日10キロ走ってるけど

糖質制限とランニングを併用してる

昨日なんて20キロ走った
その後仕事に行ったんだが立ちくらみと吐き気がヤバかった

けど一気に痩せて来てる
毎日って言ってもまだ５日目なんだが、
デブチンだったのが頬がちょっとこけてきた


まあそのご褒美に、
今日は半額たらことカルピスオアシス(100mlあたり炭水化物0.8g)を飲食した
ウマー

【速報】　韓国、日本人の観光客には「食事」に必ず小便やツバを入れてやるんだよ！ 「日本人には天罰が必要」と笑う。

韓国では、日本人の観光客には「食事」に必ず小便やツバを入れてるのは普通です。そして旨い旨いと全部食べるですから笑いが止まりませんよ(大笑い)。

韓国の東亞日報の報道によると、韓国マクドナルドでは、観光客には「ツバを吐きかけてやるんだよ！」と店員が自慢していたことが分かった。
ツバを入れているところを見た観光客がマクドナルドに報告すると、韓国マクドは「暑かったのでパートの従業員が瞬間的に間違いを起こしてしまった」というワケの分からない言い訳をしていたという。

「韓国の日本人に対する接客水準は世界最低レベルですから。小便やツバを入れることは、昔も今も韓国では常識ですから」と笑う。

「韓国では日本人だと見るやいなや、韓国人店員同士で韓国語で悪口を言いまくりながら接客していますよ」。「おいおい、日本野郎が来たぞ」「ああ、お前の小便か、毒でもいれてやれよ」だなんて普通ですよ。

<東亞日報　2013/8/14>


　　　,;f::::::::::::::::::::::T
　　　i:::/'"￣￣ヾ:::i
　　　|/ ,,,,_　 ,,,,,,_ヾ|
　　　|=（へ)=（へ)=| 　＜日本人には天罰が必要
　　　{　　:::(__..::　 ｜
　　　',　 ー=ー　 ',
　　/　ヽ＿＿_ ／　',ヽ
　　i＼　＼　　　　,.:∴~・:,゜・~・:,゜・　,
　　',　　ヽ＿）つ‘∴・゜゜・・∴~・:,゜・・∴
　　 ヽ　　(::)(::) 　／ 　　　　・゜゜・∴~゜
　　　 ', 　　i!　　/ 　　　　　　゜゜・∴:,゜・~
　　　（___／ ＼___） 　　　　　:,゜・~:,゜・゜゜・~
　　　　　　　　　　　　　　　　旦旦旦旦旦

急激に痩せると心臓に悪いぞ
早死にしないようにね

> 煙草止めるのに医者行くような堕落した精神の持ち主と同じだな
団塊世代のじじい？
できるだけ苦痛を感じずにやめられるならいいと思うんですが。

>>891
怖いこと言うなよ
心臓に悪いの？

>>889
おいおい、毎日10キロも走るなら糖質制限は程々にしろよ、マジで死んじまうぞw
有酸素運動はカーボが必要なんだよ、たっぷり脂肪が乗った身体でも脂肪を燃やすのに適度のカーボを入れたほうが速く燃えるんだ。カーボカットで有酸素運動すると筋肉が落ちるから基礎代謝も落ちてリバしやすくなるし、身体に負担かかりすぎるぜ

>>892
苦痛と感じるならかならずリバするぞ
目的が明確なら苦痛とは思わないはずた
ダイエットもおなじ。なにを食うか、じゃなくて何を代謝するか、なんだよ
食事量＜＜＜代謝量が基本
その上で食事内容を見直すのが正しい

ランニングの有害性も知らずにあまつさえ人に進めるなんて情弱意外何者でもないでしょ
今言われて初めて知って顔真っ赤にしてるのがバレバレだわ→ID:liaonKCX
これだからデブ脳は

あんたランニングの有害性を語れるの？
毎日5キロ程度のダイエット目的のランニングで有害性？www

効果と比較すればデメリットなんてナイも等しいレベルだよ？
毎日20キロはしるわけじゃないんだよ？
阿呆くさくて失笑されてるよ

2年維持してますのでご心配なく
くだらない精神論なんていらないよｗ

ダイエット目的の走り方は色々あるわけで
LSDなんかは負荷を少なく効果を最大にする方法だな
おれは最初から走れとは言ったがランニングとはいってないしな。
走り方にはスロージョグ、ジョグ、ランニング、ダッシュとか素人でもわかる種類があってだな、それぞれ体力や目的で使いわけるよな

阿呆なデブがランニングの有害性とほざくが、なーんも知らないのがまるわかりだなw

>>898
有害性を語らず精神論ときたもんだw
肥満体型を維持して嬉しいか？

>>900
自分はランニングが有害だなんて話に一言も発言してないけど？
ぼけすぎですよおっさんｗ
肥満体型ではないのでご心配なくｗ

流れはランニングの有害性についてなんだが？
ゆとりは読解力もないのかwww

ああ、>>898のレスが>>895にアンカーつけられてなかったから勘違いしておじちゃんおこなのね。
リロードしてなかったんで読んだり書いたりしてるあいだに896と897が書き込まれてたんだよ、ごめんね。
あまり興奮しないほうがいいよ、キチガイみたいに見えるからｗ

ここは糖質制限ダイエットの初心者が集うスレです。
熟練者が初心者のために導入期などの話をする事もあります。

糖質制限ダイエットそのものの賛否を語るスレは別途に用意してありますので、
ID:liaonKCXのように糖質制限を否定したい場合は、そちらのスレへ移動して下さい。

未だに糖質制限ダイエットしてる馬鹿いんの？
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364925217/

>>903
そうだなwおまえはダイエット目的で走ることが精神論とおっしゃる運動嫌いの引きこもりデフだよな
食欲抑制しないと基礎代謝落ちてリバしたらえらい体型になるぞ

ちなみに糖質制限は否定してないから。糖質制限だけじゃ失敗するから有酸素運動併用しろといってるの

> そうだなwおまえはダイエット目的で走ることが精神論とおっしゃる
そんなこと一言も書いてないけど？キチガイみたいじゃなくてキチガイだったかｗ
ちなみにランニングはしてないけど筋トレとヨガ、有酸素運動はバイクのみだけどしてます。
少し落ち着いて、あとその妄想レッテル貼りもやめたほうがいいですよｗ

あらー、なぜかID変わってる。
ID:liaonKCXのおじいちゃんにわかりやすく書いておくと、>>906はID:f/rrA1Kdです。

898 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2013/10/05(土) 12:50:08.03 ID:f/rrA1Kd
2年維持してますのでご心配なく
くだらない精神論なんていらないよｗ

↑書いてるじゃん基地街デフ君

>ちなみにランニングはしてないけど筋トレとヨガ、有酸素運動はバイクのみだけどしてます。

ランニングが精神論とか言いながら自分はたっぷり有酸素してんじゃんズルいなぁ

> 煙草止めるのに医者行くような堕落した精神の持ち主と同じだな
↑がくだらない精神論だと書いてるんだけどｗ

どこが精神論なんだよwww

例えって言葉しらない低学歴かw

医者へいくと堕落していて行かずに気合いと根性でやめれば素晴らしいんですかｗ
例えだろうがなんだろうがこれが精神論じゃなかったらなんなんでしょうね。

プロセスが異なると結果は同じでも、その後の展開が違ってくるのよね
ダイエットでいえばリバウンドするかしないか

食欲をコントロールできればリバウンドの可能性は少なくなる
食事内容だけを考えて食欲抑制しないならいづれリバウンドするだろうね

歯槽膿漏にも糖質制限は有効かな
歯茎の出血と痛みが酷い

運動したら負け
何のために糖質制限してるんだよ

魚が苦手な人はかまぼこ、蟹かまを活用するのもいいな。

カニカマは糖質10%くらい。
食べる分には量を制御すれば問題ないだろうけど、
魚の代わりに必須脂肪酸の摂取源としようとするなら無理がある。

必須脂肪酸の摂取はどういう点で重要なの？
必須なことしか分からない

蟹かま、かまぼこになると魚に含まれる必須脂肪酸がなくなるのか？
減る事はあっても少しは含まれてるのでは。

有酸素って何時ころから？朝日登ってからくらいだよね

>>919
生化学でググれ

>>921
日本語で

次スレ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381010196/

923でわがまま次スレ立てとか、旧ウィキ管理人必死過ぎだろ。

勝手に名前を変えて、スレ乗っ取りをする
馬鹿新wiki管理人より、
100倍ましだろ？

やられたら、やりかえす！
100倍返しだ！

俺は新wikiのほうが100倍マシだと思う

>>926
また、新wiki管理人による自作自演。
非常にわかりやすい。

自分に逆らう奴はどいつも新ウィキ管理人扱いなんだなｗ

自分がどう見えてるのか、客観的に見れないのかねｗ
自分的にはwiki見ないしどっちでもいいんだけど、レスを見る限り旧の管理人は気狂いだってのはわかるから
気狂いが暴走してたてたスレは利用したくないわーｗ

お前ら刺激するなよ

ローソンのブランパン３袋買ってみた。
朝食が楽しみだ。

そんなに食うなｗ

３日分だろ

糖質制限よりカロリー低めで炭水化物入れた食事だと体重が全然動かないけど糖質制限だとカロリー高めでも毎日落ちてくからいいね。
でも付き合いで停滞すると凹む。

>>934
肥満の時はな

標準体重以下にする時はいつもそうなるけど肥満だったらもっとするする落ちるはずだよ。

糖質の代わりにタンパク質増やすと食事誘導性熱代謝が圧倒的に有利だからね。
糖質を減らした分、脂質を増やしたら、ケトン代謝分しか消費は増えない。
そしてケトン代謝の消費量は結構少ない。

一日一食で葉物野菜と鳥肉しか食べてません。

>>938
やせた？

>>939
リバウンドしたので、短期間で痩せたくてここまで極端なことをしましたが一週間でマイナス6.5キロでした。

通販で低糖質チョコを買いました。
届くのが楽しみです。

おれはピュアココアに甘味料入れてそれで満足できるわ

>>941
それはスーパーに売ってるブラックチョコとは違うのか？

痩せたいなら低糖チョコは大敵。
量を気にしないと停滞するから結局は１００円のブラック板チョコで十分。

どうしても量を食べたいなら、カカオ７０やチョコレート効果がお勧め。
ただし渋みが強いから駄目な人も居ると思う。

>>938
過激スレにでもいってください
スレチです

釜池式なら1日1食で糖質0を目指す方法なので、
>>938が糖質制限ダイエットの法則から逸脱してるわけでもない。
むしろスレ違いはチョコ頬張ってる奴らだろ。

>>946
糖尿病治療を語るならこちらのスレで

【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般24【その他の剽窃者】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1379291901/187

釜池式で検索すると、ほとんど糖質制限ダイエットの話しか出て来ないんだけど、
どうして>>947は>>946が糖尿病治療について語ってると思ったの？

>>946
そもそもチョコの話を持ち出してきたのはその>>938

わろたｗ

低糖質チョコってあれだろ？
楕円形みたいなオサレなパッケージに入ってくるやつ。
まあちょっと違和感はあるけど、甘味としては十分に楽しめたよ。
お金に余裕ある人になら、オススメ。

糖質を制限しようとすると、コンビニ、スーパーで買えるものがほとんど
無くなるんじゃね。パン・菓子類・ジュースはアウトだろ。
世の中、いかに糖質まみれかってことだな。

ご飯もダメって、何食えばいいんだ。

>>952
肉 魚 大豆製品 野菜 乳製品 ナッツ類

まあ自炊した方がやりやすい
パンはローソンのブランパンならおｋ

>>952
明治スマートチーズ食っとけ。あの価格で、あの味は奇跡

スーパーとかコンビニの惣菜って、保存目的で揚げ物系多いし、甘すぎ、しょっぱすぎな物が多すぎるね。
甘すぎな物は砂糖ドバドバだろうし、しょっぱい物はご飯と食べる事前提だろうけど単品で食べると途中で嫌になる。

カット野菜か刺身くらいしか買わなくなった。

>>955
白滝を刻んで米に見たてて粥を炊く（米抜きで）といいよ。
多少塩気のある惣菜でも飽きずに食べられる。

>>956
ID:6VzEUNvP
こいつは↓レスみたいにガッツリ炭水化物を食うようなヤツだから信用すんな

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362986306/581

総菜とか魚の缶詰とかに、普通に砂糖入ってるし。
何で砂糖入れてんの？

煮物とか筑前煮って少量だけ作るの大変だけど、たまに食べたくなるんだよね。
でもスーパーの惣菜の煮物とかって信じられないくらい甘い。

材料をよく見ると「果糖」とか書いてあったりする。

砂糖入ってなくても、人口甘味料入ってたりする。
人口甘味料って、ヤバイんだろ？

ジョギングします、週末にスポーツしたいですって人間には
糖質制限ダイエットは向いてないの？

>>960
石油から出来てるって中学の時、担任が言ってた。だとしたらカラダに良くないよ。

中学の担任ｗｗ

>>962
石油、っても元は植物だって知ってる？

>>961
俺も知りたい。
糖質制限始めてから筋力がどえらい減ったんで筋トレも始めたんだが、
筋力つけるには糖質も必要だとか。
糖質制限の知識はある程度あってBMI20切る程度のコントロールできてる身としては
今更糖質摂取するのもなぁという状態。

>>965
アミノ酸摂りなされ

筋肉を作るタンパク質（アミノ酸）があっても
作る際のエネルギーとなる糖質が必要だとかなんだとか。
ついでに言うと余剰の糖質が無いからか筋トレすると速攻でバテるｗ
なんだろう、栄養足りずに痺れるって感じ。

まぁ糖質関係と一緒で調べて勉強すりゃいいんだけど
糖質制限って基本運動しないで痩せるモノだから
併用って情報が少ないんだよな･･･。

朝ご飯きちんと食べないと〜とかいうけど、
朝に白い飯ガッツリ食ったら、体だるくなって二度寝したくなった。
やっぱり糖質制限論者の言うことが正しいような気がしてきた。

でも、朝、野菜ジュースだけで頭スッキリって、
ホントにそれだけで大丈夫なんだろうか。

糖質は血糖が上がりやすくてインスリンも出やすくて、反応性低血糖で眠くなったりダルくなったりしやすいから
一度に「ガッツリ」食べるのは良くないね
同じ量でも1回に少量づつ、1日何度か回数に分けて食べれば、そういう糖質の好ましくない効果も少なくなるよ

そもそもタンパク質中心のメニューにしても
炭水化物や脂質が完全に0の食べ物なんてあるのだろうか

目黒の秋刀魚とか

糖質制限してたら風邪引いた。。
糖質不足すると、もしかして免疫とか抵抗力は落ちる？

糖質制限に限らず、ダイエット中はそのような傾向にある。

江部センセイのおっしゃる
「糖質制限」は１食あたりの「糖分」を２０ｇに抑えて
３食で６０ｇに抑えたら、運動しなくても
カロリーを無視しても、「体重が落ちる」ダイエット法だよな？


オレは
今年の６月から、強烈カロリー制限で７２�`→６２�`まで、
落として９月末ごろにこの「糖質制限ダイエット」を知って
基本主食（米、パン類、麺類）食べないけど
カロリー制限しない食事生活に変えて毎日
サラダ、肉、魚、納豆、豆腐、糖質ゼロビールに焼酎
飲み食いしまくってるけど
　まったく体重が増えないわ＾＾


４４歳＠零細自営

ただし食費が倍になったお

>>974
体重が落ちるんじゃなくて皮下脂肪が減る
なぜかある程度以上は落ちない

>974
似てる〜　
158cm　50歳オババだが、ほぼ、カロリー制限で痩せた後、
糖質は食べないけど、量やカロリーは気にしてない、でも太らない
すっごく嬉しいよ。
カロリー制限で痩せる＆維持する苦しみったらないからね･･･

>961
軽いジョギングや週末スポーツくらいなら、問題無いと思うよ。
週4-5日ジョギングしてるけど、別に普通。時々筋トレもしてる。

カロリー制限している時は、いくら筋トレしても筋肉付かない感じだった。
糖質制限かどうかより、「痩せつつある」時期ってのは、筋肉がつきにくいんじゃないかって思う。
>>973の言うとおり。
思うに、「体重がどんどん落ちる時期における問題」ってのがあって、カロリー制限だとたいして減らないから目立たないけど、
糖質制限はスルスル痩せるから目立つってことがあるんじゃないかな。

>>968
大丈夫かどうかは、自分の体に聞け

50歳オババが「大丈夫かどうかは、自分の体に聞け」って言葉づかいはイタイ

>>50歳オババ

たまにはセックスしてますか？

次スレ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381010196/

>>980スレは旧ウィキ管理者派のカロリー論否定スレです。
それとは別にカロリー論を受け入れる新スレを立てました。
カロリー論否定派は>>980のスレへ、カロリー論肯定派は↓のスレを次スレとして下さい。

次スレ (カロリー論併用スレ)
低炭水化物・糖質制限★初心者スレ8
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381860608/

糖質制限して、まだそんなに体重は減ってないけど
胃に入ってるもんが少なくなって食後のムカムカがなくなった。
ウエストも細くなって体重以上に体が軽く感じる。
炭水化物たっぷり摂ってた時より意識が明晰になった気がするけど、
なんか頭を使ったり、うんと集中する作業をする時にはエネルギー不足を感じたりもする。
なんか少し馬鹿になった気がするというか。気のせいなのかな。
脳がフルに働くのには糖質が必要なんだよね？

>>982
慣れれば糖質制限していても集中力を要する仕事はこなせる。
穏やかな気持ちで、途切れず長続きするようになったので、能率は良くなった。
忙しいときは、ナッツ類チーズ類つまんでりゃ飯食わなくていいので、それも便利

江部センセイの著書によると
「糖質を制限すると、糖質中心のエネルギー代謝が脂質中心に変わり、
脂質を使いやすい体質になります。すると脂質から生まれるケトン体
も増えてきて、それが脳のエネルギーとなる。」
と、書かれてるお。

副作用がありそうだ。

シャトレーゼより、クリスマスケーキ第1弾として「低アレルゲンケーキ」3種、「低糖質ケーキ」1種が発売される。
10月24日より予約受付開始、販売期間は12月1日〜12月25日まで。サイズは各15 cm 、価格は各2,800円。

「低糖質ケーキ」は、糖質とカロリーを抑えた「やさしい糖質生活」シリーズの「Xmas 生クリームデコレーション」ケーキ。
1台あたりのカロリーは1,380 kcal 、1カット（5等分）の糖質は5.5 g とのこと。

昼と夜に同じ量の炭水化物取るのだったら、どっちの方が太りやすい？

>>987
昼の方が太りやすい。
夜はずっと起きてるし、明け方から昼過ぎまで寝てるから。

>>987
人間の代謝は日中に多く夜は少ない訳
だから晩飯に低炭水化物ダイエットがちょっと流行りな訳
ちなみに一番代謝の多いのは午後３時
だから軽くおやつを摘まんでも午後３時なら肥りにくい訳

此は人類史の法則性

総摂取カロリーが一緒ならかわらんよ

>>990
俺もそう思う。
日中に代謝が多いからといって、その時間帯に何か食べるなら
摂取分が代謝されても、その分は体脂肪の代謝が減るわけで。
結局は余れば蓄積、足りなければ蓄積分から消費されるだけの話。

甘いな
日中に低カロリーだと筋肉が落ちるだろ
時間帯ごとの適切なカロリー配分って重要
勿論　筋肉が落ちて
腹が出て
お尻が下がって
でも構わないなら

別

相当ハードな活動をしない限り、血中アミノ酸が欠乏する事なんてない。
カタボリックなんて発生し得ないよ。

たんぱく質ってのは常に破壊と再生を繰り返してる訳
だから筋トレしなくとも必要量は食事で補う訳

だから外食でもたんぱく質入りのメニューがほとんどだろ

此は現代人の定理

↑しょぼい身体でよければそれでよし
かっこよくやせたければ工夫は必要だ

夜だけ主食（米飯）を抜いたりしていたのですが
もうちょっときちんと軽めの糖質制限をしてみようと思ってます。
軽めだと糖質は1日何グラム以下を目安にしたらいいでしょうか

野菜はそこまで気にせず食べていい…かと解釈していますが
野菜の糖質もきちんと考慮すべきでしょうか
（イモ・カボチャ・ニンジンなど多めだとわかってるものは最初から省くとして）

根菜類以外は適当で大丈夫

>>996
肉厚の厚い野菜は回避するとか

>>997
なんで根菜はだめなんですか？

>>999
わりと糖分を根っこにためてるから