☆踏み台昇降DEダイエットPart112☆

>>945
下の親知らず抜いてショコする気になるってすげーな
止血しなきゃいけないんだから大人しくしとけ

職場にちょうど良い台があるので客がいないときに30分ぐらいやってる
暇つぶしにもなってちょうど良い

>>953おなじく、自分も
職場の非常階段でお昼休みに踏み台昇降してる。

「知ってる？ウチの会社、非常階段に
妖怪“階段昇り降り”が出るんですって！」

そんなの俺の部屋にも出るし
そのうえ妖怪肉棒上下運動も毎日出現するぞ

>>956
お口でくわえて上下か
モテる人は違うね

昇降初めたら食欲がスンゴイ

腸炎症だけどショコってもへいきかな

ショコったあとふくらはぎパンパンになる
風呂入りながら手でマッサージしてるけど下手くそでダメだ
マッサージローラーとかっていい？何かお勧めアイテムないですかね

自分はきき湯のファインヒートを規定量より少し多めに入れて
20分×2回浸かるのが一番足の疲れがとれるかな
で、上がってからもゲロルシュタイナーっていう炭酸水飲んでデトックスする

湯船に浸かると大分違うよね
きき湯がいいのか、今度買ってくるわ

そういえばTVで競馬学校の騎手の卵紹介してた時、減量のため
長時間湯船に浸かってた、浮き輪枕にしてマンガ本読んで

食事も体重コントロールするためおかずを食べて、主食のご飯
食べてなかった。

>>963
俺もご飯は一切食べてないな　麺類、パン類は普通に食べるけどね
ご飯食べなくても、必要数の炭水化物は他で摂取できるし慣れると結構お勧めだよ！

>>964
ごはんとパンや麺類は同じジャンルだから意味ないような
たけのこの里食べるのを控えてきのこの山食べてるって言ってるようなもの

ご飯を食べないでパンを食べるか・・・。何かが間違っている。

10cmの高さでも効果ありますか？

>>967
あるよ
9センチでやってるけど減量してるよ

>>965
一日3食、一週間で21食　9割がパンか麺だったら意味ないわなｗ

俺は15食くらい米だから意味あるだろ？　

>>968
ありがとうございます

炭水化物抜きはあんま効かなかったな俺
脂質抜いたほうが効いてるからそうしてる
ご飯は普通に茶碗1杯　パンは脂質多めだから食べない
肉は鳥ささみだけ　卵は白身だけならいいけど黄身余ってもしょうがないんで食ってない

>>967
足をいためないように高さ5cmの低負荷で踏み台昇降をやっているよ。

>>960
１００円ショップに売っているコロコロおすすめ
小さいコロコロよりも大きめのコロコロのほうが良いと思う

１００円ショップに売ってるイボがついた
プラスチックの青竹踏みみたいな商品もオススメ

コロコロやらなくても
テレビ見ながらプラスチックの青竹踏み５分くらいやると
筋肉痛にならないんだよね

ただ最初のうちは足の裏が「イタタ！」ってなる
慣れるとそこまで痛く感じなくなるよ

>>959
低くしたらいけるんじゃね？5cmとか。

ただ自分が腸炎の時、歩くの禁止になったから、医師に相談してみたら？
上半身の運動はオケーだったw

なつかしいなこのスレ
ラブガンだ
あれから海外勤務でイタリアに行ってたもんで食いに食い、飲みに飲みマクッって
体重98キロオイオイだわ
先月末に帰国し、これからおまえらの仲間になるんでよろしくな

あんただれ

キモすぎワロタ

落雁さんを知らない新参がいるのか

少なくとも無闇にageる奴はより新参では無いと思うぞ

ダイエットは痩せるだけで終わりにしたらダメ
痩せた状態は脂肪とともに筋肉も落ちてるので太りやすい体になってる
ここから筋肉をつけていって太りにくい体にして初めて成功といえる
こうなれば体質が変わるので多少食べても太らなくなるしすぐ痩せるようになる

男性はそれでいいから楽なんだろうけど
女性に筋肉ムキムキはちょっとね・・・

いやぁ、インナーマッスル鍛えるとかあるだろうが

30歳後半から45歳なのに全力で走れない、少々の運動で体が痛くなる・筋肉痛

こうはなりたくないね

女は頑張ってもムキムキになるのは難しいから筋トレしたほうがいい。
スタイルがグッと良くなる
筋肉の無い痩せただけの体は全然魅力的じゃないよ。

踏み台昇降をやったくらいの運動では、筋肉ムキムキにはなりえません。

踏み台昇降でムキムキになる話は出てないと思うんだけど。
>>980
目標体重に達した後からじゃなくて同時進行のがより良いと思う

>>980
次スレよろしく

ここ踏み台昇降スレだよ

痩せながら筋肉つけるとか無理じゃね？

踏み台1年とちょっとやってるけど
食事制限込みで体重62→最高50まで落ちたよ
でも上半身はM〜Sサイズで十分なのに下半身はLサイズなんだ
運動後のマッサージが下手なんだろうか・・・

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クルーーーーンテーーーーーーーーープ^^

今日は雨でジョギング行けないから一時間ぐらい職場でショコして帰ったらまた一時間ショコ予定
汗だくだくだー

☆踏み台昇降DEダイエットPart113☆
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1366963198/

>>991
お前が立てろドアホ

>>994
乙
埋め

>>994
乙です！

梅

QQQ

　　
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　　　 (　・ω・　)　　1000ならみんなスリムになる！
　　　⊂　　　　⊃　 今日もしょこしょこ♪明日もしょこしょこ♪
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