カーヴィーダンス　Part8

カリスマ・パーソナルトレーナー樫木裕実が考案。
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カーヴィーダンスであなたもキュートでセクシーなボディを手に入れよう！

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前スレ：カーヴィーダンス　Part7
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341532425/

過去スレ・注意点などは>>2-4の辺り

過去スレ

カーヴィダンスで即やせる！
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285768346/
カーヴィーダンス Part2：
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310536446/
カーヴィーダンス Part3：
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310829875/
カーヴィーダンス Part4
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318667842/
カーヴィーダンス Part5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328184573/
カーヴィーダンス Part6
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334915795/

【腰痛にならないための注意点】
腹筋を凹ませたまま、お尻をギュッと締めた状態をキープしたまま動きましょう。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。
効果も早く出るので頑張って意識したままで動きましょう

※よくある質問※
Q：やせません
A:1ヶ月毎日続けても体型や体重の変化がないという人は、
「摂取カロリー≧消費カロリー」になっている可能性が高いので、
食べる量を減らすか、カーヴィー・その他の運動の時間を増やしましょう。
なお、カーヴィーは、減量が主な目的ではなく、体型を変化させる運動です。
（早く痩せたい人は筋トレ+有酸素運動+食事制限）

Q：お腹の力のいれかた
A:お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにして
お腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。

Q:即やせと部分やせどっちを買えば良い？
A:ダンスやリズム感に自信がない人は、まず部分やせから始めてみる方が良いようです。

Q:マーメイドの時の痛み
A:マーメイドのときのマラソンを走ってるような肋骨・脇腹の痛みについて、
樫木先生の半年前のブログ記事に書かれてたのを見つけた。
以下コピペ

横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々
私もする時があります。
勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。
腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、
そうなっちゃいます。
慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいので ゆらゆらと動かし勢いよくやらないように
お願いします。
ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。
慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね！！
■上記を試みても痛い場合は内臓虚血など他の要因があるかもしれないので病院へ。

§報告用テンプレ
■ 年齢・性別・身長
■ カーヴィー期間
■ メニュー・時間帯
■ 身体の変化
■ 他にやっていたこと

>>1乙!!

　 ＿＿＿
　　　　　　　 　　　 ／　　　 　 ＼
　　　　　　　 　　／　　　　　　 　 ＼　
　　　　　　　　／: 　 　/ヽ　　　/ヽ　＼
　　　　　　　　|:: 　　　　　）　/ 　 　 　 |
　　_,rｰく´＼　＼,--､.　 （／　　　　 ／
. ,-く ヽ.＼ ヽ Y´　／ 　 　 　　'" ´ ! ｀ ｰ-､
　{　-!　l _｣_ﾉ‐′/ ヽ 　　　　　　　|　　　 ∧
. ヽ　ﾞｰ'´ ヽ　　/　 　ヽ　　　　 　　i　　　|/ハ
　｀ゝ、　　ﾉ　ノ　　　　 ヽ　　　　　|
　　　　　　　　　　　　 ＿＿＿　
　　　　　　　 　　　 ／　　　 　 ＼　　
　　　　　　　 　　／ 　　　　　　　 ＼　　
　　　　　　　　／ :　 　/ヽ　　　/ヽ　＼ 　　 (⌒)　　　
　　　　　　　　|:: 　　　　　）　/ 　 　 　 |　　 ﾉ ~.ﾚ-r┐､
　　　　　　　　＼::.　　　 （／　　　　 ／　 ノ__　 |　.|　|
.　　　　 ,　⌒ ´　＼ 　 　 　 '" ´ ! 〈￣　　｀-Lλ_ﾚﾚ
　　　　/　　__　　　 ヽ 　　　　　　|　 ￣｀ー‐---‐‐´
.　 　 〃 ,. --ミ　　　　ヽ　　　　　i　　　|/ハ　／
　　　ji／ 　 ￣｀　　　　　ヽ　　　

>>1
いちょつ！

さて、遅くなったけどゆるメラやってくる

>>いちょつ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　；┌─┐；
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　；｜●｜；
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ├─┘
　　　　　　　　　　　　　　　ヘ´￣￣愛●国￣￣丶、
　　. ；／＼ 　　 　 　 ／　 .｜ :　| ､｜,　 ﾉ 　 u　　 ＼　　　　　　　 ／＼ ；
　　；<　● ＼　　　／　　　　し　J _}i|{　　し　　　_　 　 ＼　　　　／　●　>；
　　　；＼／　;＼／／　 U.　　　 　 　 ﾉ从　､　 __／´ 　 　＼／　 ＼ ／；
　　　　　　 　 ／　　　 _,ノ⌒'ー=彡'　　｀Tﾆ 彡- ミヽ　　　　 ＼
　　　 　 　 ／ 　 し' ／　／⌒ヽ　､こニ八　{/　．　ヽヽ　　　 　 ヽ
　　　　　　|　　　　　 　 （　　・　}　　 　 ｀　｀ﾞ廴＿_,ノ ﾉ　　　　　　|
　　　　 　 |　 　 　 　 | ヽゞｰ=彡　'　　|　　　 ヾｰ 　 　 　 u　　 　 !
　　　　 　 |　　　U　　し　　 ,／　　 　 |　　　　 ｀ヽ　　　　　　　　/
　 　 　 　 ヽ　　　　　　　　/{　　　　 冫ヽ　　　　　}ゞ、　　　　　/
　　　　　 　 ＼　　　　　 　 :人_＿ ,ノェェゝ─―´,､＼　　 　 ／
　　　　　　　　 ＼　　　　/八　;ｪｪｪェェｴｴエエｴｪゞ、｀,　 ／ 　ぐぬぬ・・・
　　　　　　　　　　` ｰ-v'、　 ｀¨´ー―――‐―´ ヽ　　／
　　　　　　　　　　　　　i　＼＿　　　　　　 　 　 　 ）￣|
　　　　　　　　　　　　　|　　 丶　｀¨¨´ -‐…　　／　/ |

前スレの最後のほうに書いてあったゲンキの時間のお腹へこませプロジェクト、見てました！
私もあれ見て、だからカーヴィーでウエストが出来るんだーって納得したひとりです。

>>7確かにわかりやすかったね

全然話し違うけど、即のラテンをジプシーキングスのボラーレで踊ってみたらテンポ合ってて楽しかった！
部分とかも他の合う曲ないかなあ…

　　　　　　　,-'"ヽ
　　　　　　/　　　i､　 　 　　　　 /ﾆＹﾆヽ　　　　　　＿/＼／＼/＼／|＿
　　　　　　{ ﾉ　　　"' ゝ 　　　 /（ ﾟ )( ﾟ ）ヽ 　　　　＼　　　　　　　　　　／
　　　　　 ／　　 　 　　"' ゝ ／::::⌒｀´⌒::::＼ 　　 ＜　ピカチュー！！＞
　　　 　 /　　　　　　　　　 i　,-）＿＿＿（-，|　　　／　 　　　　　　　　＼
　　　 　i 　　　　　　　 　　　 ､　　|-┬-|　　 /　　　 ￣|／＼/＼/＼/￣
　　　　/ 　　　　　　　 　 　　 　　 `ー'´　　/.
　　　 i'　　　 /､　 　　　　　　 　　　 　　　　,i..
　　　 い _／　 `-､.,,　　　　　､_　　　　　　　i
　　 /'　/ 　 　 _/　 ＼`i　　　"　　　/ﾞ　　 ./
　 (,,／ 　 　 , '　 _,,-'"　i　 ヾi__,,,...--t'"　 ,|
　　　　　　 ,/　／　 　 　＼　 ヽ､　　　i　　|
　　　　　　 (､,,/　　　　　　 〉､ ､,}　　　 |　 .i
　　　　　　　　　　　　　 　 `` `　　　　　! ､､＼
　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　!､_n_,〉>

　　　'i,`'i､　＿..、　　　　　　　　　　　　　　,..、　　　　 ,-┘~ヽ
　 ,､_,､!　 ''"　,､ `'i､　　　　　　　　　　　　 ﾞl. `'i､　　　,ﾆ=､_ｒ┘　　　　 i‐、
　ﾞl､　　　 .f''"　ｉ　 .l　＿＿,､v-‐―!"''-､　 |　　| ._,､ ┘ ｀'i　　　　　,／ ,,>
　　￣7　 .ｉ　　.|　　| ＼　　　 ＿＿,,___,.j　 j　　 ~　 _,. ―‐'　　.,,／゛　,／
　　.／　 /　　 |　　|　　 ｀`'''''"　　　　　　　|　　f''"´　　　　　く　　　　.ﾞi
　／　　,､"''ｰ､!　　!　　　　　　　　　　　　　ﾞl　　`ｰ -‐¬‐、.　｀`''"|　 .}
　`ｰ､ノ　 ~`ヽ,,_,.ノ　　　　　　　　　　　　　　`ｰ､ ..,,＿,,,,､､ノ.　　　　!,,,､!

/l､
　　　　　　　　　　　　　　　 l .l ＼
　　 　 　　　　　　　　　　　 l　l　　＼
.　　　　　　　　　　　　　　 /〉/　　 　｀ ‐- ､
　　　　　　　　　　　　　　/　l　　 ,､　　､.‐-､＼
　　　　　　　　ｨ-､　　　　l　 l　 <　＼　ヽ　 ヽ　ヽ
　　　　　　　 /　/　 ｨ-､. l ／＼　＼　ヽ､::ゝ　l::_l ヽ
　　　　　　　/　/　/　/　 l　 >､　＼:::>　 l:::l　　l:::l　l
　　　　　/　 / /　 /.　　 l　ゝ　>　l:::l　　　　　　　　l
　　　＿/⌒ヽノ 　 /.　　 l　{　( ,.. -―-、　　 　 　 /　r‐､　　　,‐､
　　/ｰ､＼| /ﾍ　 /　　　　ヽ／ ヽイ´o｀>ヽ,　　 ,.=〈　　|　|　　/　/
　　＼　＼八　〉'　　　　　　|＼ 　 ｀ヽ､"´　 　 ヽ.ﾟ┤　|　|　 /　/
　　　　　　　　　 |　.　　　　 |　 ヽ　　 　l　　　,-‐／ 　 |　|__/　/-‐､
　　　　　　　　／ 　 　 　　　l　 　l　　 ,人___/ ／　　　 |　 ／〉〈ノハ
　　 　 　　　　　　　　　　　　 ヽ　　￣く////y'′　　　 |／　/　　|　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼ 　　 ￣７　　　　　　＼　　　　　ノ
　　　　 　 　　　　　　　　　　　　　 ｀ ー-‐′

>>1さん乙です！ありがとう！

1ヶ月ほど部分を続けてるんだけどだいぶお腹と背中が引き締まった。
即もたまにやるけど二つ目のレッスンは難しくて無理w
胴は締まったけど足がタルッタルなので下半身に効くメニューが欲しくて
楽を買おうかなと思ってるんだけど、
前スレで難しいって書き込みがあったので悩む。即を攻略してからにすべき？

ああっ、もうダメッ！ 　ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ ああっ、もう
ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ ああっ、もう
ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！

>>11
つ部分のパート別

　　　'i,`'i､　＿..、　　　　　　　　　　　　　　,..、　　　　 ,-┘~ヽ
　 ,､_,､!　 ''"　,､ `'i､　　　　　　　　　　　　 ﾞl. `'i､　　　,ﾆ=､_ｒ┘　　　　 i‐、
　ﾞl､　　　 .f''"　ｉ　 .l　＿＿,､v-‐―!"''-､　 |　　| ._,､ ┘ ｀'i　　　　　,／ ,,>
　　￣7　 .ｉ　　.|　　| ＼　　　 ＿＿,,___,.j　 j　　 ~　 _,. ―‐'　　.,,／゛　,／
　　.／　 /　　 |　　|　　 ｀`'''''"　　　　　　　|　　f''"´　　　　　く　　　　.ﾞi
　／　　,､"''ｰ､!　　!　　　　　　　　　　　　　ﾞl　　`ｰ -‐¬‐、.　｀`''"|　 .}
　`ｰ､ノ　 ~`ヽ,,_,.ノ　　　　　　　　　　　　　　`ｰ､ ..,,＿,,,,､､ノ.　　　　!,,,､!

立ち腹筋でしっかり腹筋に効かせるようになるよう、がんばる！
速い動きになると、つい腰や尻の筋肉に頼って腹筋がお留守になってしまう

はふぅ

即をやっているのですが、この先生の癖なのか何なのか
手の向きが左右の動きで違ったり、手足をついでに捻るのは
左の動きだけのときとかおかしくない？
販売しているDVDなのにプロとしてどうなの？
リカちゃんやかねえちゃんはきちんと左右対称の手の向きを
しているし、お二人を参考にするときもしばしば。
肩甲骨を意識して動かすときも、なぜ先生だけ指先ではじくような
動きなのか説明が無くて、効果的にしたくても想像の域でやるしかない。

即→部分。
ゆるとメラ。
他の本も、先生の動き（手の動かしかたや向きなど）は
素人にもわかりやすく左右同じ？

>>13
部分のパート別も毎日二回ずつやってるけど足はほとんど変化がないんだー
太ももが気持ちしまったような…？って程度。

あんまり楽をやってる人はいないのかな。

>>17
難しく考えすぎなさんな。
深く考えずにやってても、結果は出る。

>>17
先生は長いことダンサーやってたわけだし、
関節や手指の先まで神経の行き届いた動きがすっかり体に染みついてるんだろうね
指先だとか細かいところの動きは正直そんなに意味ないと思う
それより大きく動く部分の筋肉を意識してマネしてやっとけ〜
自分は先生の指先の動きや肘や膝の柔らかい動きは綺麗で好きだ
いかにもダンスエクサって感じでいいじゃない

したいようにすればいいのじゃ

ともさかのブログ見て久しぶりに先生のブログも見に行って
スタジオしょぼ！って思ったら仮店舗か何かなのね。
びっくりしたわ。
しかしともさか細ー。

　　　　　 　　＿＿＿　ﾓｼｬﾓｼｬ
　 　 　 　 ／　　　　　＼
　　　　 ／　 　⌒　　⌒ ＼
　　　／　 　 （●） 　（●） ＼　　　何言ってんだこいつ
　 　 |　 　､"　ﾞ)（__人__）"　.）|　　　　_＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼　 　 　 ｡｀ ⌒ﾟ:j´　,／　jﾞ~~| | |　　　　　　　　　　　　　|
＿＿／　　　　　　　　　　＼　 |_＿| | |　　　　　　　　　　　　　|
| |　/　　 ,　 　 　 　 　 　 　 ＼ｎ||　 | |　　　　　　　　　　　　　|
| | /　　 /　　　　　　　　　r.　 （ こ） | |　　　　　　　　　　　　　|
| | |　⌒ ーnｎｎ 　 　 　 　|＼ (⊆ｿ .|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣ ＼＿_､("二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二　 ＿|_|＿_|＿

即のウォーミングアップで
内回り内回り、ってやるけど
あの内回りの腰回しって結構スピード早いよね
早くしっかり腰を回すのにコツってあるかな？

コツなんぞないわ

>>19
鏡見てやってる？

脚開いてるつもりが開けてなかったり、腰降ろしてるつもりが下がってなかったり
してない？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　；┌─┐；
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　；｜●｜；
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ├─┘
　　　　　　　　　　　　　　　ヘ´￣￣愛●国￣￣丶、
　　. ；／＼ 　　 　 　 ／　 .｜ :　| ､｜,　 ﾉ 　 u　　 ＼　　　　　　　 ／＼ ；
　　；<　● ＼　　　／　　　　し　J _}i|{　　し　　　_　 　 ＼　　　　／　●　>；
　　　；＼／　;＼／／　 U.　　　 　 　 ﾉ从　､　 __／´ 　 　＼／　 ＼ ／；
　　　　　　 　 ／　　　 _,ノ⌒'ー=彡'　　｀Tﾆ 彡- ミヽ　　　　 ＼
　　　 　 　 ／ 　 し' ／　／⌒ヽ　､こニ八　{/　．　ヽヽ　　　 　 ヽ
　　　　　　|　　　　　 　 （　　・　}　　 　 ｀　｀ﾞ廴＿_,ノ ﾉ　　　　　　|
　　　　 　 |　 　 　 　 | ヽゞｰ=彡　'　　|　　　 ヾｰ 　 　 　 u　　 　 !
　　　　 　 |　　　U　　し　　 ,／　　 　 |　　　　 ｀ヽ　　　　　　　　/
　 　 　 　 ヽ　　　　　　　　/{　　　　 冫ヽ　　　　　}ゞ、　　　　　/
　　　　　 　 ＼　　　　　 　 :人_＿ ,ノェェゝ─―´,､＼　　 　 ／
　　　　　　　　 ＼　　　　/八　;ｪｪｪェェｴｴエエｴｪゞ、｀,　 ／ 　ぐぬぬ・・・
　　　　　　　　　　` ｰ-v'、　 ｀¨´ー―――‐―´ ヽ　　／
　　　　　　　　　　　　　i　＼＿　　　　　　 　 　 　 ）￣|
　　　　　　　　　　　　　|　　 丶　｀¨¨´ -‐…　　／　/ |

>>19
楽やってるよ。生理でだるい日、ウォーミングアップ程度。あれだけで変化出るなんて無理があるだろう。

せっかくだけど、>>24>>28は携帯からだからなんのこっちゃｗやめちまいな

お前にAAが見えてるか見えてないかとかどうでもいいわ

スレ違いのAA自体どうでもいいわ

見えてないからどっか行きな

ああっ、もうダメッ！ 　ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ ああっ、もう
ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ ああっ、もう
ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！

みんな、ここは華麗にスルーするのよ〜！

荒らしの後はツイストだあ〜！

今朝も楽痩せやったよ〜

>>35
くそwwwこんなのでwww

まじめにやれよおまえら

部分で身体引き締まってきた
やせ力UPストレッチのお蔭であんなにかたかった身体が大分前屈できるようになったのでお勧め

>>39
いつもゆるめらのみでその後省略してたんだけどやってみる！

>>35
ヒマワリの種噴いたじゃないか。

即の腰回しに限らず、
先生が腰を降る時はみぞおちが全然ぶれないんだよね。
そことお尻を締めるのを気を付けると
うまく回せる気がするよ。

ストレッチは目新しいものではないよね、よくある普通のストレッチ
だからとくにDVDとか見ずに好きにやってる
ゆるめらとか即でもそうだけど、最後は力抜いてゆるめる動きみたいになってるから
運動終わったあとのストレッチも大事なんだろうなーと思う
単純に、気持ちいいしね

これから始める人に絶対にこうしなきゃだめくらいの勢いでオススメしたいこと
・鏡を見ながらやる
・最後にストレッチ

>>41
腰を降る時、尻締め力使ってよかったのか・・・
下腹だけでやろうとすると、早く動かせなくてすぐ挫折してしまう
でも尻締めだけに頼ると下腹に効かない気もするし
バランスよくできるようになるには、訓練が必要なんでしょうね

むしろどんな時もお尻とお腹に力入れておくものだと思ってた

シェ〜イク！しながらの深呼吸が地味に難しい

私もずっと腹尻力入れてる
カフェで隣のテーブルとの狭い隙間を出る時のように

>>45
最初腰起点でシェイクしてたんだけど、膝？腿？のあたりを起点にするようにしてようやくできるようになった
合ってるかは不明

こんなとこ書き込んでないで一日中カーヴィーやってろよ

スルーが難しい人はかなえちゃんのようにやってみて！

>>41
はむたろ乙

で、結果は出てるのかい

出るわけない
井戸端おばさんだものｗｗ　

カーヴィーに出会ってから食事制限と併せて5ヶ月で10kg弱落とせたよ！
おまけに妊娠もできた！
しばらくカーヴィーはお預けだけど、元気な子を産んだらまだ戻ってきます。

子持ちはｲﾗﾈ
どうせまた孕むんだろ

楽の座りバージョンだったら 妊婦にもいけそう

自己責任で

どのくらいの食事制限で１０キロも痩せたんですか？

10キロも痩せたらガリガリになっちゃう

何キロから何キロかは重要だねｗ
でもおめでとー>>53

そしてまたデヴに・・・・・

wwwwwwwww

それもそうだーーーーー

5ヵ月で10kgてどんだけ亀・・

それ以上のペースで痩せていいのは元が巨デブの人でしょ

>>61
ピザ確定ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

53です。
155cmの59kg→49kgになりました。
あと5kgぐらいは痩せたかったのですが、産後のお預けにします。
お祝いの言葉を下さった方、ありがとうございます！

>>64
おお、いいな！
私は155�p、55キロだけど励みなった！

>>63
デブのドブスクサマンコ乙ｗｗｗｗｗ

>>63
ドブスなんだ、そりゃ大変

　？
　　　 ？？　 　？？？？　　 　 ？？？　 　？？？
　　　 　？？？？　　 ？？？？▲　　 ？？？？
　　　　　 ？？？　　？？？？？？？ 　 ？？？　　　　　これと同じかしらん


　　　　　？ ？？　 ？？　？？？？？？ ▼　？
　 　 　 ？ 　 ？？？？？？？？？■？？　　？
　　 　 ？　　 　？？■？？■？？▲　　　？
　 　 ？　　 ？？？？　 ？▼？？？？？？　 ？
　　 ？　　？？ ？？？　 ？？？？？？？ ？？ ？
　 　 ？　？？　 ？？？　？？ ？？？？？　？？ ？
　　　？？？ 　 ？？？？ ？？？？？？？？？？？ ？
　　？▼　　　？？？ ？？？？？？？？？？ ？？？
　　　？　 　？▲？？ ？？？？？？■　 ？？　 ？
　 　 ？　 ？？ ？？？　？ ？？？？？？ 　 ？？ 　？
　　┃　　？？　？？？ ？？？？？？？ 　　？？　┃
　 ┃ 　　？？　 ？？？ ？？？？？■　 　 ？？　┃
　┃ 　 　？？　　？？ ？？？？？？？　 　？？　 ┃
　　 　 　？■　　 ？ ？？？？？▼　　　　？？
　　　　　？？　　　 ▼？？？？？　　　　　 ？？
　　　？？？　　　　 　？？■？

>>66＝>>61

池沼には触らずスルー

デブスには触らずスルー

ｗｗｗｗｗｗ

なにここ
今日は大量に釣れてるね

酔っ払いが来たから

えらくマンコ臭いスレになりまちた♪

>>63
よぉデブス

>>74
しつこいデブだな
涙老けよ
＞5ヵ月で10kgてどんだけ亀・・
なんて言っちまったばかりにお前が巨デブなのがバレちゃったねーｗｗｗｗｗｗｗ

亀ってなに？

>>75
粘着ドブスデブスカーヴィーなんてやっても無駄さ

普通は何ヶ月かけようが10�sも痩せたらガリッガリになっちゃうよね

　　　　　　　　　　　　　　わ〜い、糞スレage〜
　　　　　　　　　　　　　　　＿＿
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 ‖ ＿~",ー ､,,_
　　　　　　| 　　 　 　 　 　‖　/　 |ノ　　,＞
　　　＼　｜　 ／ 　 　　　‖ /ヽ_,:-−'´
　　　　　　　　　　 　 　　　‖／~　　　　　　　　　ヽ　|　／
　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 ‖ 　 　　,　　　））
　　　 　 　,､　 　 　 ,､ 　　/'ll＿＿／ ヽ
　　　　　 / ヽ＿＿/ ヽ／ _‖　　　_　　ヽ.　　　 ∧＿__∧
　　　　／　　　　　　 /　 ´ ‖ー/ 　｀　 　l ロ. / _　 　 _
　　　 /　´　､__,　 ｀　|. 　 　‖∨　 　 　　,! || ｜　l--l　｀
　　　_l　　　 ∨　　　 ヽ／￣)(￣￣｀"::::ノ (⌒ヽ, ..ヽﾉ 　　,
　　（　ヽ_　　　　　　 　/ 　 /ll ｀'ー､....::ﾉ ∀＼/ｰ- /｀l　　ヽ
　　　ヽ、　　　　　　　,ヽ:..:ﾉ ‖　　　'::::|⊃　　iー- l　（_〕i__
　　　　 l　 　 　 　 　 : :::Y 　‖　　 　 ::|　 　|"|ー-,| 　 |(

巨デブでもデブでもデブじゃなくても、どうでもいいじゃんよ…。

太さレベル関係なく、今の自分を少し変えたくてカーヴィーやっている、
そういう人の集まるスレなんじゃなかったのか。

目くそ鼻くその争いはやめて、楽しくカーヴィ―しようぜ。

単に荒らしが居着いてるんだと思うよ
意味のあるレスじゃないからNG入れるなりスルーでOK

いまだにゆるメラだけで汗ダラダラです

>>82
体に効いてる証拠だよ
呼吸とか意識すれば、ゆるメラでも汗かくよ

荒らしなんぞに構う阿呆がいるんだから驚きだわ
これからスルーでよろしくね

老けよに吹いた私です・・・

基本の足を肩幅に広げて立ちポーズの時
真っ直ぐ立ってる？膝少しゆるめてる？
先生少しゆるめて立ってるように見えるんだよね

>>85
漏れも吹いたわｗｗ

かなえちゃんだか何ちゃんだか忘れたけど、
お手本はほとんど向かって右の子ばっか見てるよ

先生のは、わかりやすいようで、わかりにくい
そして、先生はいちいち妙にキマってるので、余計にマネしにくいｗ

即ダンス２の、腰を回してから片足を出す動き
（アイーンをしてる感じのやつ）
早くなると全然できないｗ
鏡見たらすっごいドタバタしてる自分がいて笑ったｗ
先生とのギャップありすぎｗｗ

…

自分も先生見ないで
右側のりかちゃんお手本にしてるｗ

骨盤を揺らすができない
おしり振ってるだけになる

先生の動きは美しすぎて、肝心なところじゃなくて違うところに目が行ってしまうからなあｗ
りかちゃんは骨盤の動きや足の動きがよくわかってよい。

>>82
私もだわｗ
ゆるメラの途中でリタイアしそうになるぐらい
体力の無さを実感

>>89
「ちゃんとやるとウエストにすごく効くよ」ってやつだよね？
私もあれ出来ないw
腰をちゃんと回そうと思うと手がめちゃくちゃになるw
腰の動きとしてはあんまり激しくないけど、ホントにウエストに効くのかなぁ。

>>89
自分もあれ難しかったー
早さ合わせようとすると、つい足と同じ方向の手が出ちゃったりして
だからしばらくはリズム無視でゆっくりやったよ
そしたらだんだんできるようになって、今はふつうにできてる
ちゃんとできると、効くっていうのがわかる
がんば

>>93
なんというか、ぐっとひっぱってひねる感じというか
うまく説明できないけど
あー効いてる！ってわかる感じになるよ
どう動くかよくわかってないうちにただ早さ合わせようとすると
力ちゃんと入れられなくて効いてる感なくなる

>>86
立ちポーズの時は膝を少し緩めるのは基本。でないと腰を痛める
と昔エアロビクスの先生が言ってたので普段も常に少し緩めるように気をつけてます。
先生も少し緩めてると思う。

>>84
じゃあ自分だったらスルーできたの？
そういう人に限って一番に食いつくんだよね

>>97
いままでのレスを見たらわかるでしょ
荒らしに食いついてるのはいつもあなただけですよ
荒らしをかまうのも荒らしになるんだって理解してね

　　　　　∧__,∧　　　かかってこいよ
. （ ￣　(´・ω・｀)　　
　 ＼　⊂、.　 .ヽつ　（''⌒`''"~`ヽ,
　　　＼r'⌒ 　'ω ⌒つ＼　'''　::::　 ヽ
　 　　　(_ノｰ''--*⌒´´＼ヽ,,,_,＿,,＿ゝ、
　　　　　　ヽ,,_＿＿＿,,_ゞ

今度は内輪もめか？

　　　

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　　　　　　　　　　　　　 |　　　　（＿人＿）　　　　 |　　ぶうぅぅぅううんんんん
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　　　　　Cｃｃｃｃ　　　|　　　　　　　　　　　　　　　＼　　　　　／――――――――――
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>>93-94
同士よ！あれ難しいよ…
今日もジタバタ踊りでした本当に
根気よくやるしかないんだねぇ

　　　　　∧__,∧　　　果報は寝て待てというではないか
. （ ￣　(´・ω・｀)　　
　 ＼　⊂、.　 .ヽつ　（''⌒`''"~`ヽ,
　　　＼r'⌒ 　'ω ⌒つ＼　'''　::::　 ヽ
　 　　　(_ノｰ''--*⌒´´＼ヽ,,,_,＿,,＿ゝ、
　　　　　　ヽ,,_＿＿＿,,_ゞ

部分を0.5キロのダンベル持ってやるようになってから
前より効くようになったよ

>>96
あるがとう！膝緩めるの意識します！

>>103
わたしも真似してみようかな

初カーヴィー、ゆるメラでじんわり汗かいた。
またまだちゃんと動けないけど気楽に続けられそう

>>106
体重や体脂肪に変化が出るのには
時間がかかるかもしれないけど
お腹に力を入れられるようになってくるから
歩く時にドローインもしやすくなるし
見た目（特に脇腹）はグッと引き締まってくるよ
お互い頑張りましょう

「げー来たっ」前の監視流産おこもりおばさんｗｗそのガキみゆきてるこきょうこ
「−けよ意味わからん何やっとるんだ来たよー2チャンネルにー」シンちゃん声で気持ち悪い一々喋るしね奇声あさみまおまあさ足音立ててうぜえ死ねよ専業婆もちゃんと躾しろ
わざわざ見に来て「お父さん〜一緒〜」前の喧しい糞餓鬼みゆき・てるこ・きょうこに専業おこもり盗み聞き嫁
「なんで焼きなのパスタにしよう」篤美の嫁いつも井戸端
「サッカーやっとるもんで〜ほれ〜なんかやる〜」
嬉しそうに言う見る「どっか行くの〜？」
何を買ってきたか気になってしょうがない
「ほれーほれーもうなんだ起きとったの何やるんだろう勝ったから何やっとるんだろう意味ないじゃん〜起きてきたがーうるさーいっ何で送ってー起きてきたのか書いとるの〜
こわっあれじゃない見えるからー何でこっちくるのお母さんにお母さんがー見られるから〜」
剣道あさみお前が見てるからでしょｗ「おー偉いじゃんほれ来た2ｃｈに書かれるにそりゃおかしなるわさーなんか〜とるよ掃除しても意味ないしつこい書いとるだけ〜今日は〜しないの〜ほれーほれー行くがーでしょー見えてー何しーなよ見えるもんねー何で切ったんだろうね」
しね奇声みゆきてるこきょうこ「見えるから見えるもんわーえー意味わからん２ちゃんねるに書かんでいいの〜起きとるか〜」玄関側に行くと必ず何か言う玄関側じゃなくても言うか
「たこ焼きだって来るなげっ来たよふぅーまたーだもん」車の中からも見るｗ
「意味わからん
おー書いてないじゃーん書いて意味あるの〜」
ドアバン足音騒音花火監視「向かいにーもらー意味わからんーまあさーあさみーワイン〜起きとるがー何してるんだろう一人でー入るー」電話盗み聞きどこに行くかもチェックうちに入ってきて見る女ばっか「手洗うんだー何で閉めるの
一人で行けよーきゃーーーー」
お前が言うな「やったーきゃああ」一々行動監視反応うちに向けて花火死ね「すぐーだよね五輪ーもうー」
足音立ててすぐ反応わざわざ見る出帰「それだけ〜うるさいな〜」ちゃんと聞いてる見てるまたも大きな音「〜けよ買い物だって〜来たよー〜おるのに来たよ〜なんだわ〜」真似「わっお母さんと一緒だでーとるがーお父さんー
どっか行くぅー者にぃーとるぅかけとる何かー来るよね」

カーヴィーやってすごくウエストが引き締まったけど、早く痩せたくてカーヴィー以外のキツいダンスしてたら寸胴になった…
父親ゆずりのすごい筋肉質だからきつい運動すると返って太くなるのかな？そんな事ありえないかな？同じような人いませんか？父親も運動すると太くなるとか言ってたんだけど…
朝はゆるめら、帰宅して即で約半年頑張ってます。

>>109
骨格の問題でくびれが出来にくい人もいるよ。
脂肪が無くなったことで、それが強調されることもある。

>>109
本で読んだ知識ですが…
筋肉には『速筋』と『遅筋』があり、鍛える事で太くなるのは速筋のみ。
マッチョになるにはガンガン筋トレして『速筋』を
しなやかな筋(カーヴィーでしょうか？)を作るには、負荷の軽い運動を持続的にして『遅筋』を鍛える。
との事。
極端な目安ですが前者はボディービルダー。

日本人の割合では『速筋』３:７『遅筋』
この話しが本当なら
109さんは『速筋』のバランスがの持ち主。
すぐに筋トレの成果が現れるタイプかと。

>>98
人を阿呆呼ばわりするあんたはいったい何なのよ
そういうのは荒らしとは言わないんだっけ？
いちいち突っかかってきて気分悪いね
それに荒らしをかまったのは私だけじゃないよ
そっちこそスレを一から読み直してみたらどう？

>>109
あなたの体型を知らないから想像で書くから違ったらごめんね
一般論として受け取ってね
もし、けっこう贅肉がついてた場合、最初にウエストが引き締まって
そのあとその下の腰回りが引き締まったら、ライン的には
いったんくびれたものが寸胴になったように感じると思う
筋肉ついたら筋肉ないよりは太くなるけど、たかがダンス程度で
そこまでの筋肉はつかないと思う
太ってる人の「運動すると太くなる」は大抵の場合、運動しておなかすいて
ごはんの量が多くなるから
ちゃんとスリーサイズ・太もも等、測ってみるといいんじゃないかな

>>112
まったくもって話が通じない人ですね
そんなだから荒らしに釣られるんですよ
短絡的すぎてお話になりません
何度読み直しても釣られてるのはあなた一人です
「老けよ」なんていうくらいだから相当オツムにきてた
ようですけどね
ﾌﾟｯ

ずっとカーヴィーやってて普通に痩せたかもーと思っていたが
モムチャンばかりやったら、引きしまったとは思うけどなんか
ムキっとした引き締まり方になった。

カーヴィーの先生はほっそりだし、モムチャンはボンキュボンって感じの体系だし
やっぱりそれに近い感じになるのかも？

ムキっとじゃなくて、やわらかい感じのボンキュッボンが理想だね。
細くてしなやか、でも、胸もお尻もちゃんとある感じ(｡＾ω＾｡)

おまえには　むり　じゃね？


殺　伐　と　し　た　ス　レ　に　あ　っ　ち　ゃ　ん　が　降　臨　！
　　　　＼　　　　　ヽ　　　　|　　　　　/　　　　　／
　　　　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　＼　　　 ;;;--‐''''::::::::::::::::::ヽ　　　　　　　　_,,−''
　　　　　　　　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::､　　　 _,,−''
｀−､、　　　　　 /::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::､　　　　　　　　_,,−''
　　　　｀−､、　i':::::::::::::::::/､::::::::::::::::::::::::::::::::::::i　　　　　　　　　
　　　　　　　　　|::::::::::::::/　 :､:::::::::::::::::::::::::::::::::|　　
　　　　　　　　　|::::::::;／ ‐─ ヽ─ヾ::::::::::::::::::::|　　　なんでやねん
────　　　.|:::::i'　　 ヾ●） （●ﾉ 　 ｀i:::::::| 　
　　　　　　　　　.ﾞ:､:|　　 　"" ﾉ ､ ﾞﾞ　 　　 |:::/
　　　　　　　　　 　 |　　 　　 (＿_)　　 　　|　　　　　
　　　 _,,−'　　　　 .i　　 　^t三三ﾃ'　 　　,!　　 ｀−､、
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　　　　　.　ヽ　ﾉ＿　┌┬┐　ＴＴ ノﾉ　　＿　_」＿
　　　　　　ヽ ⊥⊥　├┼┤　ﾌT |ﾆIﾆ　　|.　 /　｜
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>>112>>114
おまいら仲良くしないと雰囲気悪くなるで〜




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漏れも参加



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109です。皆様いろいろ教えて頂いてありがとうございます。
骨格や筋肉の種類やら初耳で勉強不足でした。
理想体形になるにはかなり大変だけどカーヴィーがんばります。
スリーサイズもまめにはかってみます。

連休に帰省したときに部分やせ持参してやってたら、実家の母も気に入って珍しく続けられそうだというのであげてきた。
うちに戻ってから自分は即やせやってたんだけど、今日は疲れ気味でゆるカーヴィーな気分。だけどうろ覚えなんだ…。
誰か親切な方、ゆるカーヴィーの�@〜�Kの項目を教えてくれませんか？

私も即やせおねえちゃんにあげちゃったから、項目と具体的な動きを教えて☆
って言ったら教えてくれるの？
楽のほうも誰かにあげたから教えてって言う人が現れちゃうかもよｗｗ

>>122
いや…なんかすみません。
自力で思い出してたんだけど所々抜けてる気がして、ググったけど出てこなかったんだ。動きまで聞かなくても項目の文見れば思い出せると思って。
週末また買ってきます。

DVDだけあげて本持って帰るとかしたらよかったのではないだろうか
項目くらいでは何もわからないし「買わずに知ろうとしてる人」とは思わないし書いとく

両手を肩の上→引っ張られて→窓ふき→弓引き→肩ストレッチ→ボートこぎ
→天使の羽→おなか丸める→伸ばしてクロス→「ほら肩に力入ってる」ヨチヨチ足踏み

>>114
プッとかいう人に賢い人はいませんよ〜ｗｗ
荒らしと同類項？？

>>124
超ありがとうございます！
＞引っ張られて、は、「ゆらっ」かな？

自分、肩のストレッチが抜けてました！
ありがとうございました。

>>124
すみません、ウエストスライドはクロスの前でしたっけ？

そんなにわからないんだったら早く新しく本買いなよ。

すいません、即の方の本をお持ちの方、ついでに即の動きも順番にお願いします！出先なので。

何このしょうもない流れ。

>>129
釣針大き過ぎワロタｗ

このスレの常連は早死にします
カーヴィーダンス　Part6の常連だった大阪のオデブさんは
8月に急逝されました

>>132
よう常連

>>115
モムチャンの人はジム併用して鍛えてるみたいですよ。

カーヴィーもあのＤＶＤの内容だけしてる訳じゃないだろｗ

>>126-127
そう

>>134
「これやってればああなれる、痩せられる」っていうのを「これ　だ　け　やってれば」と
強く脳内変換しちゃう癖みたいなものが、太ってる人にはありがちだと思う
言ってみれば127の人もそう
一つや二つ抜けてたってそんなに大きな影響ないっていうか、順番とか、そんなに
キッチリ気にしなくてもいいのに
そりゃあ順番も組み合わせもちゃんと考えられて出来上がってるはずではあるけど

「こうでなきゃだめ」みたいな気持ち、思い込みが強すぎると、そうできなかったときに
どうせだめだからいいや、と諦めることも多くなる
例えば、食事制限中にケーキ食べちゃった→もうダイエットやめる、とか
今日のケーキの分明日調整する、とかがなかなかできない

所詮デブ脳なんだろ

食事制限にしろ、エクササイズやるにしろ、
ちょこっと逃げ道作っとかないと挫折するよね
１食分食べ過ぎたっていきなり太るわけじゃない
１週間単位で調節するくらいのゆるさでやった方が良いよ

入院していたので太ってしまいました…
体力に自信がなくてもできる感じでしょうか？
本を手に取ってはみるものの、なかなか買えなくて

部分痩せ買ったけど不良品だったよ〜ゆるカーヴィーしか見れない。ディスクが汚れていますって…汚れてないし…orz プレイヤーには問題無し、他のDVDは問題なく見れる。こういうのあるんだね〜残念。

>>139
楽はやったことないんだけど、病み上がりの体力ない人でも部分のゆるなら大丈夫だと思う
メラメラは様子を見て、かな
即は普通の人でも大変だと思う
でもタイトルに謳ってるような全体的な減量は期待しない方がいい

>>139
部分やせにあるストレッチから始めてみたらいいんじゃないかな
無理な動きはないし気持ちがいいよー

>>139
他の人も言ってるけど、部分やせの中のカーヴィってやつが
本当に簡単な動きの連続だからおすすめだよ。
これで体重が減るわけじゃないけど、ラインがすっきりするからダイエットを続けようって気になれる。

>>136
でも、そこはてきとーにやっちゃだめだろ、ちゃんとしないと、っていうところは
ちゃんとやらずにてきとーに自分ルールでやっちゃったりもすると思う
カーヴィーで言えば鏡見ないで自分流に動いてたりとか
先生は鏡見てねって言ってるし、自分がどう動けてるかは鏡見ないとわからないのに
そこはめんどくさいから省略しちゃうみたいな

>>139
激しくダンスする訳じゃないから、酷く疲れたり体力使ったりすることはないと思うよ＠部分。
私も体力ナシ運動経験ナシ、そしてリズム感すらない持病持ちの41歳だけど、
楽しくストレッチしている感覚で続けられてる。

退院直後とかなら、身体が元気になって落ち着いてから、
部分のストレッチとゆるだけ、とかからやってみるといいんじゃないかな。
とりあえず退院おめでとう！
無理なさらず、お大事にね。

>>125
とうとう頭にまで脂肪ついたの？
がんばって痩せてね
応援してるわ
カーヴィー以外で頑張ってね

楽を先に買ったんだけど、結局今はゆるメラ通してやってるよ。
朝イチでやると気分がスッキリするよね。
早く身体もスッキリしたい…。

メラメラやると絶対胸が痛くなってしまう
何度やっても痛い
やりたいのにぃぃぃ

もともとないのに無理すんなｗｗ

即のダンス２の「回してステップステップ」が上手くできない。
股関節がぐきぐきして謎の踊りになる。

「げー来たっ」前の監視流産おこもりおばさんｗｗそのガキみゆきてるこきょうこ
「−けよ意味わからん何やっとるんだ来たよー2チャンネルにー」シンちゃん声で気持ち悪い一々喋るしね奇声あさみまおまあさ足音立ててうぜえ死ねよ専業婆もちゃんと躾しろ
わざわざ見に来て「お父さん〜一緒〜」前の喧しい糞餓鬼みゆき・てるこ・きょうこに専業おこもり盗み聞き嫁
「なんで焼きなのパスタにしよう」篤美の嫁いつも井戸端
「サッカーやっとるもんで〜ほれ〜なんかやる〜」
嬉しそうに言う見る「どっか行くの〜？」
何を買ってきたか気になってしょうがない
「ほれーほれーもうなんだ起きとったの何やるんだろう勝ったから何やっとるんだろう意味ないじゃん〜起きてきたがーうるさーいっ何で送ってー起きてきたのか書いとるの〜
こわっあれじゃない見えるからー何でこっちくるのお母さんにお母さんがー見られるから〜」
剣道てるこお前が見てるからでしょｗ「おー偉いじゃんほれ来た2ｃｈに書かれるにそりゃおかしなるわさーなんか〜とるよ掃除しても意味ないしつこい書いとるだけ〜今日は〜しないの〜ほれーほれー行くがーでしょー見えてー何しーなよ見えるもんねー何で切ったんだろうね」
しね奇声みゆきてるこきょうこ「見えるから見えるもんわーえー意味わからん２ちゃんねるに書かんでいいの〜起きとるか〜」玄関側に行くと必ず何か言う玄関側じゃなくても言うか
「たこ焼きだって来るなげっ来たよふぅーまたーだもん」車の中からも見るｗ
「意味わからん
おー書いてないじゃーん書いて意味あるの〜」
ドアバン足音騒音花火監視「向かいにーもらー意味わからんーみゆきーてるこーワイン〜起きとるがー何してるんだろう一人でー入るー」電話盗み聞きどこに行くかもチェックうちに入ってきて見る女ばっか「手洗うんだー何で閉めるの
一人で行けよーきゃーーーー」
お前が言うな「やったーきゃああ」一々行動監視反応うちに向けて花火死ね「すぐーだよね五輪ーもうー」
足音立ててすぐ反応わざわざ見る出帰「それだけ〜うるさいな〜」ちゃんと聞いてる見てるまたも大きな音「〜けよ買い物だって〜来たよー〜おるのに来たよ〜なんだわ〜」真似「わっお母さんと一緒だでーとるがーお父さんー
どっか行くぅー者にぃーとるぅかけとる何かー来るよね」

>>148
胸って、バスト？それとも肺ってこと？

昨日カーヴィーやってる最中にあくびしてから、
何故かずっと耳抜きが出来ない…どうすればいいんだろう。

>>152
下腹に力入れるといいかも。力まかせに腕動かすんじゃなくて基盤からしっかりする感じ。

>>153
水分摂ってますか？脱水気味だとなるような…応急処置的に頭を下に向けると一時的にましになるかも。

アドバイスが的外れになってたらｽﾏｿ

>>153
台風が来てるから気圧のせいなんじゃないの？

安価ミスだろうけど痛がってるのは>>148

今、テレビにヒロミが出てるぞ

日テレのメレンゲの気持ちだ

樫木先生老けたなと思ったらヒロミと関係解消して
独立してたんだ
やっぱり男がいなくなるとカーヴィーダンスだけじゃだめなんだろうね

海外へ行く家族にノートＰＣを貸したら部分のＤＶＤを入れたまま
渡してしまった。仕方が無いのでＤＶＤ目的で再度部分の本を買った。
自分が海外へ行く場合も、ホテルでゆるメラはやっています。
もう生活の一部です。

喉が渇いてたので、慣れない牛乳1リットル一気飲みをしたら
腹が下ってしんどかったわ…腹痛は無いけど、トイレの往復で寝られないのが。
その前にいかり豆を食べ過ぎてしまったせいか、屁の量も半端なくて
水便を勢いよく吹き出しながらﾌﾞﾊﾞﾌﾞﾊﾞ屁をしてると、
このまま肛門がどうにかなってしまうんじゃないかと心配になったわ

水分補給に牛乳選択した時点でアウト

いかり豆ってジジィ？何それ？

荒らしにマジレスって

楽やせ→部分やせ→即やせで即をやってみた。
たこ踊りって言うのがわかったわ。
むずかしいですね

>>162
誤爆してました、すみません
いかり豆とは、揚げたソラマメに塩をふったお菓子ですハイ・・

>>154-155
ありがとうございます。
そういうえば珍しく水分不足の時にカーヴィーをやった気がします…。
水分を沢山取って、鼻つまんで鼻息吐いてを繰り返したら何とか直りました。
お騒がせしました。

フライビーンズの事か・・・
スーパー店頭のパッケージにはそう書いてあった

おはようございます
>>167
あ、そうとも言うかもしれません
ほんとにごめんなさい
カーヴィー、私も気になってるので、このまま
ロムさせていただくかもです

＞いかり豆ってジジィ？何それ？
＞いかり豆ってジジィ？何それ？
＞いかり豆ってジジィ？何それ？
＞いかり豆ってジジィ？何それ？
＞いかり豆ってジジィ？何それ？
＞いかり豆ってジジィ？何それ？

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
めっさワロターーーーーーーーーーーー！！！！！！！

このスレの常連は早死にします
カーヴィーダンス　Part6の常連だった大阪のオデブさんは
8月に急逝されました

部分やせに慣れたので、ダンベル持って出来た！
たまに持ちにくから、手首ウエイトの方がいいかも。

オヴァが何やってもなぁ





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
　　　　　　　　　　　　　　 ,, -―-、　　＞　　　オエエエエエエエエエエエ！　　 ＜
　　　　　　　　　　　　　／　　　　 ヽ　　￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^^Ｙ^Ｙ^^￣　　　　　　　　　　　　　　　　　　,_ ゛''=;- .,_＼ 　＼＼
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　　　　　　/　　(○)/　　 ／　　　 へ　　　　　,r'｀w-''´ﾞｉ　　　∧　／｀゛√,　　,r'｀w-''´ﾞｉ　　　　　　　／｀゛√,ゝ　,r'｀w-''´ｉ　　 _-__-____　　　　Ｊﾞｉ:
　　　　　/　/////ト､.,../　,　￣ｿ￣ｉ￣￣￣ﾞｉ￣￣￣"￣￣￣ゝ￣￣/￣￣ﾞｉ￣￣￣´|￣￣￣￣ﾉ￣￣￣￣ゝﾞｉ￣　　　:　　　　　　　　　　′ﾞｉ,.
　　　　=彳　　　　　 ＼＼‘　￣￣￣￣ '' ッ　￣￣￣￣￣￣ﾞｉ,r'´￣￣ ﾟ￣'' ッ ￣￣ﾞｉ_ッ￣＼,ﾉ￣､,r'￣￣￣￣＝三 　　 -_--_--　　ッ　　,r'
　　　　/ 　 　　　　　　　＼＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　!､￣　　　　　　　　　　　　-;-.,_ ゛''=;- .,／　　:／／ッ
　　　/　　　　　　　　　/⌒ ヽ ヽ＿>i　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　゛`゛'-''i| ::　 ／| ／ .
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独立前は絶賛で独立後はあらしか

ユニクロの上海の店舗がショーウィンドーに、「支持釣魚島是中国固有領土」と書かれた紙を張り出した写真が、
中国版ツイッターのウェイボにアップされた。
http://pbs.twimg.com/media/A2zSSelCAAAc8dU.jpg

ユニクロ謝罪文
http://www.uniqlo.com/jp/corp/pressrelease/2012/09/091811_press_release.html
2012年09月18日

上海のユニクロ店舗における、尖閣問題に関する掲示物の件につきまして

上海のユニクロ店舗のショーウィンドーに、「支持釣魚島是中国固有領土」
（尖閣諸島は中国固有の領土であることを支持する）と書かれた紙を張り出した写真が、
インターネット上に掲載されている件につきましてご報告申し上げます。

弊社にて調査いたしましたところ、上海郊外の一店舗におきまして、
９月１５日午後、当該店舗の現地従業員が独自の判断により、上記内容の張り紙を掲示し、
約４０分後、撤去していた事実が判明いたしました。

本件は会社の指示によるものではなく、また、他の店舗におきまして、このような事は一切起きておりません。
（株）ファーストリテイリング、並びに、（株）ユニクロは、一私企業が
政治的外交的問題に関していかなる立場も取るべきではないと考えており、
このような行為があったことは大変遺憾であると考えております。（以下略）
↑
一店舗ではありません。
http://app.qpic.cn/mblogpic/5bb30d1add966924d8f8/2000.jpg
http://app.qpic.cn/mblogpic/e698d54551888c6e1878/2000.jpg

>>170
よう常連

アップのリズムの『胸でリズムをとる』が苦手。
ＡＫＢのギンガムチェックのＰＶ見てると上手に取っててうらやましくなるw
ってか、最近EXILEとかもそこしか見てない自分がいるw

スーパーで買い物しながらつい、ダウンのリズム取ったり
ラテンのステップの確認したり怪しいおばさん化しているよ私

創価ﾀﾋね
創価ﾀﾋね
創価ﾀﾋね　
創価ﾀﾋね
創価ﾀﾋね
創価ﾀﾋね
創価ﾀﾋね
創価ﾀﾋね
創価ﾀﾋね
創価ﾀﾋね
創価ﾀﾋね
創価ﾀﾋね
創価ﾀﾋね
創価ﾀﾋね　
創価ﾀﾋね
創価ﾀﾋね　
創価ﾀﾋね
創価ﾀﾋね
創価ﾀﾋね

即２の最後の方で上半身をウェーブするやつなんだけど
あんななめらかにできないよｗｗ
慣れれば本当にできるようになるの…？

>>179
買ったばかりだけど、上半身ウェーブも腰まわしや横８の字
なめらかにできない。
いつになったらなめらかにできるのかな

>>180
腰まわしは最近少し慣れてきたけど、
最初は腰がゴリゴリいってこわかったなぁ
８の字も８というより呂な感じ。
やり続けるしかないよねぇ…

みんなで輪になって尻出して屁こきながら踊りたい
屁神さまを召還するのだ

寝る前にゆるメラやったら汗かいてパジャマ着替えた。
まだマーメイドのコツがつかめてなくてタコ踊りだ。

「体はだんだん器用になってくるよー！」

自分の場合、関係ないところに余計な力入ってるとなめらかな動きにならない気がするよ
あと、できないときはリズム無視で、ゆっくりゆっくり、動かしてみて、こう動かすんだ、というのを理解する
おそくてできるようになれば、だんだん早くできるようにもなる

>>148
同じかも…マーメードからの流れで必ず右の肋骨あたりが痛くなる。左は全くなので、やり方が間違ってるのかな？

>>186息を深くすると痛くならないよ
動きに気を取られて呼吸が浅くなってるのかも

>>186
右だけ痛くなるっていうのは気になるね
私も最初そうだった。体の歪みのせいかな

身体障害者や病人をまねた踊り､韓国の伝統芸能　病身舞(ﾋﾟｮﾝｼﾝﾁﾑ)
http://www.youtube.com/watch?v=i86fiRjvafk
明らかに弱者を馬鹿にしている悪習とされ
大日本帝国統治時代に朝鮮総督府がこれを咎めて廃止した
しかし日本敗戦後に再び復活した　　K-POPの原型ニダ
韓流より面白いｗｗｗ

【韓国】「ウンチ、おいしいニダw」　韓国で「ウンチ焼き」が大人気（朝鮮日報）
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/4e/f16d3d4288e08054f30b82254659bada.jpg
人気童話『うんこカミナリ』
http://gmslib.or.kr/upload/recommend/recommend_20101031134549.jpg
『うんちは万能薬』（韓国童話）
http://booksory.co.kr/shop/data/cheditor/0603/ddongi1.jpg
『美味しいうんち』（韓国童話）
http://de.fishki.net/picso/bookl.jpg
『こいぬのうんち』（韓国童話）
http://www.ne.jp/asahi/home/oshima/lpic/4582829481.09.LZZZZZZZ.jpg

うんこ大好きウンコリアンｗｗｗｗｗｗｗｗ

レスありがとう。

>>187
確かに呼吸が疎かになる事はあるかも。と言うかテンポが早くなると全然意識できてないような…
動きについていく事に気をとられてちゃダメだよね。

>>188
確かに体の歪みは自覚してるわ。膝を前に出す時とか左右対称にならない…横に引っ張られる動きは右にたくさん動けて左にはあまり動けない。
カーヴィーしてたら改善されるのかな？

ゆるメラ部分と即やせ全部だと時間が掛かって
他のトレーニングの時間が無くなるから
全部じゃなくて抜粋でやろうとしてるけど
それぞれいいところがあって選べない
今日はゆるなしでメラ部分と即のウォーミングアップとダンスの1と2、
それにステッパー30分が限界

★【※超絶グロ注意※】韓国の犬食が残酷すぎると話題に!!犬を生きたまま3日間茹でてエキスを絞り取る犬焼酎!!修学旅行で学べるものは何もない!!!

韓国の犬食文化について、我々日本人はもっと詳しく理解すべきかもしれません。
その残虐性は、温和な日本人の感性からは想像もつかないような凄まじい物です。

「犬焼酎」これは焼酎の銘柄ではありません。
文字通り「犬のエキスが入った焼酎」のことです。
韓国では犬食が当たり前ですが、この焼酎の製法は想像を絶します。

なんと、犬を生きたまま3日間茹でて作るというのです。
残酷極まりない韓国人の習慣。こんな国で学べるものなど何一つありません。

新潟中央高校の生徒さんに一度アンケートを取るべきかもしれません。
「あなたは犬の肉を食べたいですか？」と。

http://www.news-us.jp/article/294897130.html

不衛生な環境
http://www.news-us.org/image/dog_00.jpg
http://www.news-us.org/image/dog_p1.jpg
http://www.news-us.org/image/dog_p5.jpg
http://www.news-us.org/image/dog_p10.jpg

犬を殺す人々
http://www.news-us.org/image/ewags.jpg
http://www.news-us.org/image/8.jpg
http://www.news-us.org/image/d0098698_4d08862b202ad.jpg
http://www.news-us.org/image/20091221042809_b4021000.jpg

他の犬の前で屠殺
http://www.news-us.org/image/dog_p13.jpg

3匹の子犬
http://www.news-us.org/image/20091127116_1.jpg

皮も美味しいとされている
http://www.news-us.org/image/dog_p16.jpg
http://www.news-us.org/image/dog_p17.jpg
http://www.news-us.org/image/dog_p18.jpg

犬を引きちぎる人達
http://www.news-us.org/image/dog07b.jpg
http://www.news-us.org/image/dog08b.jpg
http://www.news-us.org/image/dog09b.jpg

苦しみの結集。このシチューは主に男性に食され、生殖力を支配すると言われている。
http://www.news-us.org/image/dog_p20.jpg

動画
http://www.youtube.com/watch?v=dptThQ3IMqc
犬を吊るす動画
http://www.yellowdog.or.kr/html/movie.html

効かせられない即を頑張るより、ゆるめらしっかりやるほうが
効果ある気がする。自分としては。タコ踊り派なので。

即ダンス２の、上半身前後左右にするところの先生、
なんであんなに老けて見えるんだろう？

>>186
私も右だけ痛かったよ。
最初だけね。
しばらく続けたらなくなったけど。
体中凝り固まり過ぎて、それが少しほぐれてきて痛みが表面化したのかなと思った。

>>194
先生が老けて見えるとかそんなの気にしたことなかったわ
タコ踊りなのは体の動きを必死で解析しようとせずそんなところを見ているからなのでは…

部分と即を買って実行してもうすぐ二カ月
絶対無理！と思ってた即のダンス２も徐々にステップを覚え
上半身も動かせるようになり嬉しい

でも、まだ筋肉痛が残ってる
肩甲骨あたりと腰の上のあたりが腫れてるような感じ
それと左肩がまだ痛い
体幹トレーニングのプランク始めようとしたら左肩にズキンと痛みが
腹筋系をやろうとしたらウエストの後ろが痛い

治るまで欲張らず、カーヴィーと有酸素運動の組み合わせを続けることにする

先にカーヴィーで後で有酸素の順番ですよね？
今日カーヴィーの後にウォーキングしたら肋骨の辺りが凄く痛かった
メラのマーメイドの動きの時は別に痛くもなんともないのに・・・
あと即のダンスステップ2の「前・サイド・バック・サイド」の時、体が斜めになって「回して〜」でグダグダになる
意識してるけど本当上手くできません

「げー来たっ」前の監視流産おこもりおばさんｗｗそのガキみゆきてるこきょうこ
「−けよ意味わからん何やっとるんだ来たよー2チャンネルにー」シンちゃん声で気持ち悪い一々喋るしね奇声あさみまおまあさ足音立ててうぜえ死ねよ専業婆もちゃんと躾しろ
わざわざ見に来て「お父さん〜一緒〜」前の喧しい糞餓鬼みゆき・てるこ・きょうこに専業おこもり盗み聞き嫁
「なんで焼きなのパスタにしよう」篤美の嫁いつも井戸端
「サッカーやっとるもんで〜ほれ〜なんかやる〜」
嬉しそうに言う見る「どっか行くの〜？」
何を買ってきたか気になってしょうがない
「ほれーほれーもうなんだ起きとったの何やるんだろう勝ったから何やっとるんだろう意味ないじゃん〜起きてきたがーうるさーいっ何で送ってー起きてきたのか書いとるの〜
こわっあれじゃない見えるからー何でこっちくるのお母さんにお母さんがー見られるから〜」
剣道てるこお前が見てるからでしょｗ「おー偉いじゃんほれ来た2ｃｈに書かれるにそりゃおかしなるわさーなんか〜とるよ掃除しても意味ないしつこい書いとるだけ〜今日は〜しないの〜ほれーほれー行くがーでしょー見えてー何しーなよ見えるもんねー何で切ったんだろうね」
しね奇声みゆきてるこきょうこ「見えるから見えるもんわーえー意味わからん２ちゃんねるに書かんでいいの〜起きとるか〜」玄関側に行くと必ず何か言う玄関側じゃなくても言うか
「たこ焼きだって来るなげっ来たよふぅーまたーだもん」車の中からも見るｗ
「意味わからん
おー書いてないじゃーん書いて意味あるの〜」
ドアバン足音騒音花火監視「向かいにーもらー意味わからんーみゆきーてるこーワイン〜起きとるがー何してるんだろう一人でー入るー」電話盗み聞きどこに行くかもチェックうちに入ってきて見る女ばっか「手洗うんだー何で閉めるの
一人で行けよーきゃーーーー」
お前が言うな「やったーきゃああ」一々行動監視反応うちに向けて花火死ね「すぐーだよね五輪ーもうー」
足音立ててすぐ反応わざわざ見る出帰「それだけ〜うるさいな〜」ちゃんと聞いてる見てるまたも大きな音「〜けよ買い物だって〜来たよー〜おるのに来たよ〜なんだわ〜」真似「わっお母さんと一緒だでーとるがーお父さんー
どっか行くぅー者にぃーとるぅかけとる何かー来るよね」

腰痛になってやめちゃった…骨太で脂肪もしっかりついてる癖して筋肉や関節はか弱くて情けないよ

筋肉ないとすぐ腰痛になるよねｗ

>>200
デブは水泳や食事制限である程度体重落としてから運動しないと故障するのは常識

脂肪がたくさんついてる癖して　ではなく　脂肪がたくさんついてるから　関節に悪いんだよね

あらまだほざいてはるわ〜意味なくお話カルト芸〜


性悪ゆえ固執せなごまかしききはれへんねやろなあ
雁首揃うたあほらは

はなっからの性悪さありはったからあ

無様なあほやでキチガイ性悪尾方

なあんにせよ今更の繕いざまとて意味なく無様
性悪は性悪でんなあ〜

きっしょく悪い４０代のキチガイ女やで
尾方たまみか たまこ〜
に性悪ババ沢井にオダにカルト駒〜

minaotehonより
他人姑息に犠牲にしながらのおのおと生活しとおるキチガイ性悪カルト
爆笑頑張って読めや
能無し罪深性悪カルト思想らよ〜

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とりあえず、朝はできるだけゆるメラをやるようにしている。
時間がないときやだるいときは、ゆるだけ。
やらないよりやったほうが断然一日元気に過ごせるわ。

部分から入って、半年してから即も買ったけど、やっぱり筋肉の効かせどころが良くわかるのは部分のほうかな。
即は楽しいけど、なかなかどこに効かせたらいいのかまで意識を回せない。
楽しく踊りながら筋肉を意識できるようになるまでにはまだかかりそうだ。
なので、最低限でもゆる、その次の段階がゆるメラ。
このくらいは続けないと体型キープは厳しいアラフィフ。

ゆるメラは本当にいいよね。ゆるなんか、DVD見なくても家事の合間合間に出来る。

ダイエットしてて、ちょっと無理をすると風邪をひいてしまう体質で
咳と動悸でひと月くらい運動できなくなり挫折、のパターンを繰り返してたんだけど
ゆるとストレッチなら本調子じゃなくても続けていけそうだから、ホント、いいもの教えてもらったよ。

メラはこれでもかとウエストを動かすのが好きだし、即のダンス１はダウンの動きがお気に入りだし
ダンス２はまだ覚えきってないけど、重心を下げる動きが多いので下半身にかなり効く感じが好きだ。

あらまだほざいてはるわ〜意味なくお話カルト芸〜


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三枚あるけど、ゆるメラは仕事へ行く前にやっている。
帰ってからはもっと運動したいときは即
ちょっとダルイときは楽のイスバージョンと
なんだかんだで使える。
使用頻度は部分が一番だね。

三年〜B組〜短足先生〜！

>>210
三枚か！
三枝に見えた！
ここではユルメラが人気ですね。私３ヶ月で飽きちゃった。

>>190だけど…だんだん肋骨が痛くなくなってきて、とうとう今日は無痛でやり終えた
やっぱり、リズムにのれなくても意識してやる事が大事なんだな〜

レスくれた人ありがとう

やり方が下手なのか、即やって腰痛めた。
まだ一日目なのに。
今まで通り、gooのお腹ぺったんこ体操と筋トレと部分だけをやろう。
興味本位で慣れない事しちまった,,,

「げー来たっ」前の監視流産おこもりおばさんｗｗそのガキみゆきてるこきょうこ
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一人で行けよーきゃーーーー」
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どっか行くぅー者にぃーとるぅかけとる何かー来るよね」

平日の朝は毎日ゆるメラか、ゆるだけでもちゃんとやるようにしてるんだけど
お休みの日は朝寝しちゃたりすると、朝カーヴィーをサボっちゃっていけないわ。

お休みのせいにしないでちゃんとやらなきゃねー。
やろうと思えばそのくらいの時間は作れるはず。
うん、夜にでもやることにする！

部分のゆるメラを始めて５ヶ月です。
メラのような動きが好きで即をやり始めたのですが
身体を動かすのが好きなタイプには即は物足りないのでしょうか？

>>217
今までゆるメラしかやったことがないなら、即でも充分だよ
ゆるメラ、即、それぞれの良さがあるし、
私は即をやってみて、体の効かせ方がよりわかって良かったよ

久々に即やったら気持ちよかった〜肩こりにも良さそうだし毎日続けなきゃ〜

犬にガソリンをかけて火だるまにする映像
http://theync.com/media.php?name=22855-shock-video

　　　　　　　　　|::::::／￣＾￣￣＼::::ヽ
　　　　　　　　/:::／　　　　　　　　ヽ::::::>
　　　　　　　　|/　／,(　 　 ヽ|/ ソヽ,＼;|
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http://ameblo.jp/mitsuka-yuko/image-11096516103-11649491912.html

軽い気持ちでトーク＆エクサに行きました。
四十代の先生のウチワを持った集団に驚きました。所々マルチな空気を感じました。
トーク内容もちょっと薄いような気がして、、何がそんなに魅力的なのかわからなかったが、熱狂的にハマる人はハマるんですね。

メディアは全部抑えてある。教団名を出したり逆らえばどうなるかわかってるだろうな？
＜　　　　　　　　　　 _-=≡::　;;　　　ヾ＼　　　　　　　　　　　　＞
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　／ノ　　(＠)＼　ﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷ
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　　　/´　公明　 ｀＼ │　 　| .| 　ﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮ

トークとか知らんわ
ただ家でDVD見てひたすら汗流すだけ
他のババアとかどうでもいい

スレ違いでしたね つい。すみませんでした。

犬にガソリンをかけて火だるまにする映像
http://theync.com/media.php?name=22855-shock-video

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http://ameblo.jp/mitsuka-yuko/image-11096516103-11649491912.html

今日新聞で樫木先生監修のうの本が出たのを知った

>>226
ほしのあきハイパーとかいうのも監修してるらしい。
立ち読みしたら運動以外にも色々書いてある本だった。

>>227
お、そうなの？
今度本屋いってみよう

ダイエット歴10年。エステ、ピラティス、ヨガ、ダンベル、各種置き換えダイエット全く続かずやっとカーヴィーに出会って１週間で下腹部、ウエストマイナス10センチ
そして今、アンチエイジングの真っ最中、樫木先生フェイササイズの本だしてくれませんかね…

あらまだほざいてはるわ〜意味なくお話カルト芸〜


性悪ゆえ固執せなごまかしききはれへんねやろなあ
雁首揃うたあほらは

はなっからの性悪さありはったからあ

無様なあほやでキチガイ性悪尾方

なあんにせよ今更の繕いざまとて意味なく無様
性悪は性悪でんなあ〜

きっしょく悪い４０代のキチガイ女やで
尾方たまみか たまこ〜
に性悪ババ沢井にオダにカルト駒〜

minaotehonより
他人姑息に犠牲にしながらのおのおと生活しとおるキチガイ性悪カルト
爆笑頑張って読めや
能無し罪深性悪カルト思想らよ〜

>>229
フェイササイズなら、元祖のキャロル・マッジオでいいのでは？
日本人で顔のエクササイズを推奨してる人は、彼女を参考にしてるだろうし。
あと、日本語の発音の関係で日本人は舌の力が弱いから、口の中で
舌をグルグルするエクササイズを追加で。

ボディメイクだか、下着のフィッティングみたいなCM出てるのりかちゃんだよね？

>>232
マルコ？

イーーーーーーーーーーーーーヒヒヒヒヒヒヒヒ
キーーーーーーーーーーーーーーーーーヒヒヒヒヒヒヒ
ひゃーーーーーーーーーーーーーーーーーーハハハハハハハ

メディアは全部抑えてある。教団名を出したり逆らえばどうなるかわかってるだろうな？
＜　　　　　　　　　　 _-=≡::　;;　　　ヾ＼　　　　　　　　　　　　＞
＜　　　　　　　　　／　 　　　　　　　 ヾ:::＼　　　　　　　　　　 ＞
＜　　　　　　　　　| 　　　　　　　　　　　|::::::|　　　　　　　　　　＞
＜　　　　　　　　ﾐ|-=≡、　ミ≡==- 、　|;;;;;/　　　　　　　　　　＞
＜　　　　　　　　 || <●>|￣|　<◎>　|── /＼　　　　　　　　　＞
＜　　　　　　　　 |ヽ＿/　　＼＿／　　　 >　/　　　　　　　　　＞
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＜　　　　　　　　|　|　　｀ ´　 　　　　　　） |　　　　　　　　　　　＞
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　／ノ　　(＠)＼　ﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷ
.｜　(＠) 　 ⌒）＼　ﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯｷｮｳﾅﾝﾐｮｳﾎｳﾚﾝｹﾞｯ
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残念なスレになっちゃったね。樫木先生も見てるだろうにね。

反応しちゃダメ。それこそ思うつぼ。
ひたすらスルーで嵐が過ぎるのを待つのみ。

今朝も朝カーヴィーしてきたよ。
涼しくなったから汗だくにならなくてちょうどいい季節。
これからもマイペースで続けるよ。

　　　　　　　　 　 ／⌒　　⌒＼
　　　　　／⌒ ／／･＼ ／⌒　　⌒＼
　　　 ／／･／::::::⌒（／／･＼　／･＼＼
　　／::::::⌒ |　　　 ／::::::⌒（__人／⌒　　⌒＼
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　　　　　　　　　　　　　　 　　 ／⌒　 ￣── ￣＼
　　　　　　　　　　　　　　 　／／　　　　　　　　 ノ> >

久しぶりにユルカービィやった。体がガチガチで肩こり腰痛でひどかったけど、背中に血が回って来た。明日もやる。
ダイエットではなく、健康目的で。
姿勢が少しでも良くなるといいのだが。
毎日十分だととのくらい効果あるかなあ

創価ﾀﾋね
創価ﾀﾋね
創価ﾀﾋね
創価ﾀﾋね　
創価ﾀﾋね　
創価ﾀﾋね　
創価ﾀﾋね
創価ﾀﾋね
創価ﾀﾋね
創価ﾀﾋね
創価ﾀﾋね
創価ﾀﾋね
創価ﾀﾋね
創価ﾀﾋね　
創価ﾀﾋね
創価ﾀﾋね
創価ﾀﾋね

>>239自分もゆるとかめらだけずーっと続けてるけど､あきらかに体型と体に対する意識が変わったよー｡
姿勢も良くなるし肩凝りなんかも無くなって気持ちいいよね｡

>>236
こんなとこ見てる暇ないと思うけど

　　　＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
　　　　　＞　　　　　見るかヴォケ　　　by樫木　　　　　 ＜
　　　　　￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^^Ｙ^￣

　　　　　　　　　　　　　　　ヘ(^o^)ヘ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |∧　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　/

私は見てると思う。mixiも書き込んでるし。

もし見てたら姿勢正す袖のやつ。半袖の短いのも欲しいです！
仕事中使えるから。それとガードルも短いの。

また、弾性靴下とかシューズも作ったら私買いますよ〜

そしてイメージトレーニングじゃないけど聴くだけで痩せるとかのＣＤ。実際自立訓練とかあるしいけると思いますよ。
樫木サプリに樫木のダイエット弁当レシピ。

>>239
たとえ毎日１０分でも体を意識する時間を持つというだけで絶対違ってくるはず。
なにもやらないより１０分でもやったほうがいいに決まってる。
続けることによっていろんな相乗効果も絶対あると思うし。

>>244
これは期待できないぞ
＞樫木のダイエット弁当

>>246
最近コンビニなんかでコラボ弁当とかよくやってるから
出したら面白いかもねｗ
もちろん樫木先生が考えたってことにして（←ここ重要よー）
ちゃんと栄養士さんと相談した内容で…ｗ

あんまりあれもこれもって手を出されると
金の亡者って感じでやだなぁ。

http://www.youtube.com/watch?v=Qb9GwETkUAs&feature=related
http://www.yellowdog.or.kr/html/movie.html
かわいい韓国のわんちゃん(笑)ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
このあと朝鮮人のお腹の中ｗ

先生最近テレビで見たら痩せてて驚いたな
自分は部分までしかDVD持ってなくて毎日部分のときの先生を見てるから
ちょっと綺麗じゃない痩せ方だった
さすがにもう歳で、ふんわりしつつ締めるとこは締めてって難しくてああなっちゃうのかな

独立で忙しくて、ストレスも溜まってるんだろ

樫木です、私の商品をお買い上げいただきありがとうございます
落ち目にならないうちにいろいろヒット商品を考えていく所存でございますので、
またその節はよろしくお願い申し上げます

>>252
こういうのって罪になるんじゃなかったっけ
よく知らないけど

>>253
知らないなら黙れ
大竹まことみたいだな
わかんないけど

メラやってるとウンパルンパ思い出す。
BGM的に。

なんか、スレの後読みしてた頃は良スレだと思ってたのに
追いついて巡回にしたら・・・orz

先生のblogに出てきた
「足が痛くて歩くのもままならなかったけど、楽やったら治りました＼(^o^)／」
のコメント、よかったねえとは思うけど、先生一言
「でも無理はしないで酷かったら病院へ」
的な事を書いておかなくて大丈夫なんだろうか。
マタニティ進出もなんか心配。
専門家（産婦人科医）とタッグ組んでほしいな。

うの樫木やせ読んだ人いますか?
良さげなら買ってみたいんだがどうなんだろう。

>>257
一応、即だか部分だかは健康的に不安のある人、妊娠中の人は、
自分が直接状態を見る事が出来ないから止めてほしいと書いてあったよ。

>>259
うのかしき痩せ立ち読みとサイトのポーズ見てで覚え中
買うかどうか迷ってるけど
合間時間使って出来そうだから私的によいと思う

話豚切りすみません。初めまして。どう言うわけかカーヴィの本が欲しくなって金曜日に部分痩せを購入して金曜日からゆるメラをマイペースに始めました。
値段は安いしDVDの先生の声かけはやる気になるしとてもいいです。
ダンス自体もとても楽しくてしんどくないのでマイペースにつづけられそうです。

いちばん痩せるのはどのダンスなんでしょうかね

変化の出方ややりやすさも個人差が大きいからね。
ひとつを数ヶ月続けてみては。

即とゆるメラと1週間交代でやってるけど、ゆるメラが物足りなくなってきた
部分はまだやったことないです
おなかと足痩せが目的なんだけど、部分も入れたほうがいいのかな

創○学○で祈り倒せばやせるんじゃない？？

>>265
書くなら伏字じゃなくてちゃんと書いて下さいわかりません

マーメイドの動きが超難しい。

>>267
簡単そうだけど、実際やってみると難しいよね…

>>264
「即」と「ゆるメラ」と「部分」でわけてるのがよくわからない…
「即」はウォーミングアップとダンス1,2の3つをやってるの？
それと「ゆる・メラ」を比較したらそりゃ物足りないだろうと思う、時間的にも

物足りないならとりあえずゆるメラだけじゃなくて部分痩せもやってみたらいいのに
消費カロリー的には部分痩せまでやっても即より足りないくらいなのでは

>>264
ゆるメラが物足りなくなると即も物足りなくなってくるので
他のも探すといいよ。他のメソッドのダンス系など。
私はトイレイシーも取り入れました。
ゆるメラで準備体操、たまに即出ダンスもどきの気分。

トイレイシーｗｗｗ
ごめん本当にごめんワロタｗ

1週間前に部分を買って始めました
動きのパターンも頭に入ってきてるはずなのに、昨日今日と上手く動けないことが増えてしまった
マーメイド、部分やせの二の腕、美乳のエアープッシュなんか特に
効かせるべき筋肉を上手く動かせてない気がする
スランプなのかな

慣れてきてそこまで気を回せるようになったってことじゃないの

>>266
あなたは信者だからわかるでしょ

　　＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
　　　　　＞　　　　　ばれたか　　　　　　　 ＜
　　　　　￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^^Ｙ^￣

　　　　　　　　　　　　　　　ヘ(^o^)ヘ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |∧　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　/

>>272
なんか分かる気がする。
骨盤の動かし方これでよかったっけ？とか、
膝ってもっと柔らかく緩められそうとか、考えると気になり出しちゃう。
奥深いカーヴィ。

ちょっと、説明が不十分な気がするんだよね。
メラの膝を緩める、もそうだし、即の「まわして乗せる」みたいな言い方も
何をどこに乗せるのか、始めは混乱してしまう。

私も「緩める」という表現に戸惑ったわ
膝曲げたらいいの？中腰ってこと？って。

　　　 　 ¶
　　 　 （＾ω＾） 拙者、マ☆コをクンクンするのが大好きでござる！
　　　.ノ^　yヽ、
　　　ヽ,,ﾉ==l ﾉ　
　　　　/ 　l |

>>277-278
昔ジャズダンスをやってた頃に言われてた事だけど
「膝を緩める」は
�@壁にかかと・お尻・肩甲骨・後頭部をつけて立つ
�A膝裏を壁に押し付けるように力を入れる
太ももと腰ともしかしたら上腹が緊張してるのが分かりますか？
これが膝のお皿が引っ込んだ「膝がロックされてる」状態です
これでお尻とお腹を締めると太ももまで強張って攣りそうじゃないですか？
�Bそこからどこも緊張しないように膝の力を抜く←これが「膝を緩める」
膝のお皿は少し前に移動するけど曲げるって程じゃないです
文字で説明すると難しいけど、普通に楽に真っ直ぐ立つ感じです

即のどこかちょっと分からないのですが「回して乗せる」は骨盤だと想定して
多分腰を回すために湾曲したイメージになってる背骨を骨盤に対して
垂直に収めるイメージでやるのだと思います
背骨をくねらせたまま止めないで、しっかり骨盤に嵌めるって事だと

「回して乗せる」は片脚をちょん、と出すところだね

　　　　　　 ／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .＼
　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .＼
　＼　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　／
　　 ＼　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　　. ／
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　　　　 |　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　 |
　　　　 |　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　 |
　　..＿ |＿|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |＿|＿..
　　 　　|　 |　　　　　さあ‥　逝こうか‥‥　　　　 |　 |
　　 　　|　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　 |
　　 　　|　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　 |
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　　　 　|　 |／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　..＼|　 |
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　　 ..＿|／|　　　　　　_　_　_　_　_　_　_　_　　　　　...|＼|＿
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　　 　 ／＿／━ 　━ 　━ 　━　 ━ 　━ 　━ ＼＿＼
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>>280
ありがとう
だだそれらしきことを本編で言ってくれないとって話だよね
調べれば分かるし

　
　 ／⌒＼
　(;;;______,,,)　　 ｾｸｰｽのほうが痩せるらしい
　　　丿　!
　　 （__,,ノ

黙ってろ短小

ｵﾏｴの万個は臭すぎる

げっ、ばれちゃいましたか☆

マン臭事変☆

マン臭事変ｗｗ
うまいことを言うｗｗ

セックスダイエットは男ばっかり痩せるって
どっかのスレになかった？
この板だったかな？？

>>277
色々とはっきり言わないのは、伏線商法みたいなものだと思ってる。

膝を緩める程度の表現でわからないって言われたら
たまったもんじゃないと思う
そんな程度なら直接見てもらえるところに行ったほうが

そうだ
金を払って指導してもらえるとこへ池YO！

詳しいことはスタジオへ

>>290
そういうところに行けない人たちのためのDVDだと思ってた

先生が『膝ゆるめて〜』と言っているとき、膝の曲がり程度はその動きによって
色々。けっこう深い時も。まっすぐ突っ張らないで〜ぐらいの注意ととらえ
て、深く考えないで、後はDVDの真似してる。

初めは真似しようと思って画面見ててもよく判別できないこともあったけど、
やっているうちに、自然な感じで膝が緩むようになってきて、色々悩まなく
なった。

個人的には、説明不足のわかりにくいDVDとは思わないけれど。
でも、もしそうだとしても、言ってしまえば所詮1000円のDVDと本になん
でもかんでも詰め込んで、しかも楽しい要素まで持たせていくのは
不可能なので、やる側が繰り返しやりながら気づいていけばいいと思う。

294さんのお書きになられたように、初心者でも体を動かして
続けていけば体でわかるようになってきて、その後に細かい動きにも
DVDを見ていて気づく瞬間が生まれたり先生の言葉の意味をわかってくるという
段階があると思いますよ。

で、わからない表現が出てきて悩むのも当然の流れなので、悩んでも
とりあえず続けると次につながりますよきっと。がんばって。

言いたいことも分かるけど、形をまねて行っても正解がわからないし
動きを模索している過程で、気をつけていても嫌な痛みを感じたりということもあるので
初心者としては、せめて本の方でもう少し具体的に説明してくれたらありがたいと思う。
本は解説じゃなくてダイジェストと体験談だしね。
安いんだから文句を言うなと言われそうだけど、安くてもとってもいい内容だからもったいない。

そこまで言うならスタジオ行けばいいじゃん

地方なので無理

>>296
確かに細かい表現で説明してくれれば有り難いけど
初心者の体は、なかなか動きについていけないものだと思うよ
正解を追求する気持ちはわかるけど
結局は、先生やリカちゃんの動きを見ながら
焦らずじっくり、見よう見まねでやるのが、正解の近道じゃないかな

じゃあ仕方ないね
言いたいことも分かるけど（笑）見よう見まねでがんばってください

とりあえずあのダボダボパンツをやめてくれれば、もうちょっと見やすいとは思う。膝の動き。

>>301
ホンとにね、下半身のスタイルに自信ないという噂もありますが
後ろのカナエちゃんの足の動きはよく見えるでしょ？で、思ったんだけど
あまり足の動きがよく見えると映像としてカッコ悪いのかも？
ちょっと笑える動きになってしまうのかも、、元ダンサーだから
見た目のバランスやカッコ悪さは衣装で補いたかったのかもと思った
違ってたらゴメンナサイ〜　　皆真剣ですね、、

xWpew

ﾃﾞｳﾞは馬鹿

DVDもので一番難易度が低いであろうカーヴィーで
見ただけで分からなければエクササイズ向いてないから無駄、ってことかな

カーヴィごときで上から目線ｗ

親が倒れちゃって朝から晩まで大変で痩せたのに腹が出てる…
やっぱりカーヴィーできなかったからな〜
せっかくカーヴィーで腹がへこんだのに少しずつもとに戻ってきちゃってるな

部分が何だかんだ一番いい感じがする。
そんなにまだ痩せてないけど、脇腹がくびれてきた。
カロリーだけを消費するならジョギングで十分だし、即とかのダンスが覚えられないから
部分やせ+お腹ぺったんこ体操をやってる。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 19:06:59.07 ID:/WZDY4rD
ﾃﾞｳﾞは馬鹿

「楽」のじわじわカーヴィーばっかりやってる。ピエロの動きの時必ずよろけるけど
結構楽しいね。レッスン１〜４通してやると、ゆっくり教えてもらってるのにすごい汗かく
でもここでは「部分」のがやってる人多いみたいだね。
来月買ってみようかな。
カーヴィーはじめてから、たまに歩くとき、骨盤の上に乗せる感じ…とか意識するようになった。
地味に歩きながら出来ることもあるよね。

総まとめ

かなえちゃん見てたら膝をゆるめるごときで細かい事言う必要なし。できないときはかなえちゃんみたいでいいんだから出来る範囲でいいんだよ〜

>>293
そういうところへ行けないひとたちに需要あるDVDだろうけど
たった1000円でそんな細かい指導を求めるような人は上記の枠に収まらないってこと

センセイ→ビジュアル担当　ほら、こんなふうになりたいでしょ？
りかちゃん→オーバーアクションで動きの見本担当
かなえちゃん→できない人、初心者はこっち見てね担当

部分しかもってないけどバックビューもあるし、先生のソロもあるんだから
凄く親切だと思うけどなぁ
特にバックビューは肩甲骨の動きとか手の位置とかよくわかって役立った

部分はわかりやすいよね

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/17(水) 19:06:59.07 ID:/WZDY4rD
ﾃﾞｳﾞは馬鹿


これがすべて

あのだぼだぼパンツじゃなく、トレーシーみたいにぴっちりした
のん着てくれたらわかりやすいのにね

だぼパン分かりにくいとか下半身スタイル自信ないからとか、もうここでずっと
言われ続けている…。

ビジュアル気にしてるのか、ああいうパンツが好きなのかそれは分からないし、
そんな理由どうでもいいけど、たぶんそういう意見があるの知って、『楽やせ』
ではぴったりしたのはいてる。

売られてしまった過去のDVDはどうなおりようもないじゃん。細かいことは
やっていれば、だんだん身体が分かるようになると思われ。

個人的には楽でもバックダンサーがいて欲しかった
予算の都合とかなのかな

>>319
契約解消したからね

　 　 　 ぐ
　　　　ぐ　　る　　　　　　 　　― 　 ￣　　 ＿＿　 　 　∩2z、
　　　　る 　 ん　　 _ -　 　 　　ﾊ,,ﾊ　　　― ニ二./ 　／
　十　 ん　　　 　 　 　　 　 　 （ ﾟωﾟ ）　 　 　 　 ／｀／ 　　　　おことわりします
　　　　　　,　　'　　　　＿　　　l´　　　'⌒ヽ-‐ 　／ 　/　　} }　　＋
　　　 ／ ／ 　 　 ／　 　　 　 ﾘ 　　 　| 　| 　 /　　ノ
　C､/　/　　　　　　　　╋　　/ 　 　　 |　 |／　　/　　／／
＆　 ＼＿＿＿＿／　 　 　 /　　　　 ﾉ／　＿／―''
　⌒ヽ-､＿＿／　　￣￣￣｀ヽ　　 '´　　　／ 　　十
　　　　　　／ ￣￣｀ー-　...,,＿*＿＿,／|　／　　　　　　　　＋
　　　　　　　 　　 　 　／ 　　ﾉ　{＝ 　　|　|
　＋　　　　　　　　　　　　∠ム-' 　　 ノ,ｨi､ヽ、

ミ`ｰ‐､
　 `⌒丶、'ｰ-､＿　　　　　　　＋　　　　　　　　　　　　　十
　　　　￣＼―ヽ._　二＿‐-
　　　　　　　＼ 　 ＼　　￣　‐-　　　　　　￣二二＿　―＿,r'⌒ヽｰ､
　　　　　　　￣＼￣　＼‐-　　　　　╋＿_..ﾆ -―― ´￣ __... -―一┘
　　＋　 ニﾆ ｰ--＼　　　⌒Ｙ´￣ ｀丶　　　　　__,. -‐二´　￣　―　　　　　+
　　　　　　　　　　￣＼　　　 !　　　＝,.　-‐　二＿
　　　　　　　 　 ＿　　 ヽ.._　　　　　ノ
　　　　　　　　　　￣　 　〉　　　ｰ- ﾉ三二　　　＋ 　おことわりします
　　　　十　　　 　 ￣―/　 ,'　　　/二　￣　＿ 　　　　
　　　　　 　 ニー/⌒∨　 /　 二/ ／⌒'l　　　￣
　　　　 　＿ 　 /　l　/二 　　　／ 　,ｲ 　|二＿
　　　　　　　　/　/| /　.ﾉ　〈.　′　/　|　_|__　 　 　╋
　　　　 ￣＿/ _/_ヽ＿,　 　._＿,／　　| 　|＿
　　　　　彡ﾆ　,ﾉ　__（　　　　 ）＿ 　　〈__　三ミ　　　　　　＋
　　　＋　 ｀⌒　　￣ V''V ― 　 　 　　⌒

屈伸運動しながら「膝をゆるめて　伸ばして　ゆるめて　伸ばして」って言ってる部分もあるし
「膝をゆるめる」が何のことかわからないっていうのは「理解力・注意力の欠陥」だと思う
太る原因の一つ
なんとなーく流して聞いたり見たりしてやってて頭に入ってないし体にも効いてない恐れ

その「ゆるめる」にも程度があるじゃない、っていう話なんだと思われ

>>305
＞DVDもので一番難易度が低いであろうカーヴィーで
カーヴィーって、見よう見まねで適当に体動かすだけなら鼻ほじりながらでもできそうなくらい簡単に感じるけど
動かす筋肉を意識してちゃんとやると結構キツイし難しいと思うよ
体を動かしてカロリー消費するのが目的のエクササイズではないんだし

「即やせ」「部分やせ」とか言うくらいだからやせるんだよね？

広告を信じるなお
　

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　　　　　　 ∪∪

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>>325
私は痩せた、と言うか身体のラインは変化した。
ただ、漫然とやってたらただの盆踊りにしかならないから効果ないかも。
鏡見たりしながらどの筋肉使ってるか意識しながらやるのが大事。
あと脂肪落としたいジョギングのが効果的かもね。
有酸素運動ってよりはボディメイクだと思う。

×脂肪おとしたい→○脂肪を落としたいなら
失礼しました…。

お腹意識して、グッと力入れてやったり、わき腹締めるときも、ぐぐっと意識して締めると
結構効くね！体重は食事療法の制限もしているので変化はわからないけど、明らかに
くびれが出来たし、きつかったデニムがするっとはけるようになった。
ダイエットやっても下半身はなかなか変化なかったのに、カーヴィーのおかげかも
ちなみに「楽」のじわじわを一日２、３回やってます。

ちょっとした腕の角度とかで効き方全然違うしなー
てきとーにやっててもとりあえずカロリー消費量は凄そうなビリーとかとは違って
カーヴィーはてきとーにやってたらだめだよね
だんだん体が器用になってきたら可動域広がってますます効かせられるようになったり
簡単で続けられるうえに続けていっても新しい発見がある

日本から韓国人朝鮮人 中国人在日金光が居なくなりますように

飽きにくいし酷くハードじゃないから、続けやすいよね。
そしてやればやるほどコツがつかめてきて、短時間でも効かせられるようなる。
それが分かるまでは、ちょっと回数多めにじっくりとやるといいかもしれない。

日常的に少しでも続けている限り、食事制限しなくても、リバウンドすることがない
ように感じている。

>>320
ホント？
だったら、伊代とヒロミで代用して欲しかった。
当時はまだ独立してなかっただろうし。

メラメラや部分やせの立ち腹筋やると、腹筋以上に太ももがキツイんだけど
こんなもんなの？
ちゃんとひざをゆるめてお尻を締めるようにやってるけどやり方間違ってるのかな？
たくましい太ももになってしまいそうで心配

私もだよー
でも、太ももも締めたいのでちょうどいいってやってる

私も太股にきてる
これくらいでたくましい太股にはならないと思うけど、きちんと一番効かせたい下腹部に効かせられてるのかよくわからない

お前というデブの存在
お前というデブの存在
お前というデブの存在
お前というデブの存在

萩原優医師の聴くだけで痩せるＣＤブックというのが
気になっている
880円だって

太ももにくるの自分だけじゃないようで少し安心しました
もともと痩せても下半身が太めな体型なので、太ももに余計な筋肉付けたくないんだよなぁと思ってたんですが
この程度の負荷なら大丈夫なのかな

先生もトレーナーさんも太もも筋肉隆々じゃないから大丈夫と信じてる

>>334
筋肉が張ったりして太く見えることはあるかもしれないが、
それはマッサージやストレッチで解消できるはず。
カーヴィーダンスくらいの強度の運動で、目に見える形で筋肥大はしないよ。

>>338
マキノ出版さん、営業乙です

>>342
ステマ乙です

>>343
著者本人、もしくは担当編集・営業のステマ

>>342
またお前か！
荒らしにマジレス
アホ　学習しろ

>>345
BATMAN、BATMAN♪

なんだババアども、またもめてんのか？？？？？ｗｗｗｗ
おれがまとめて書いてやるから、仲良くしろよｗｗｗｗｗ


ステマ乙ステマ乙ステマ乙ステマ乙ステマ乙
ステマ乙ステマ乙ステマ乙ステマ乙ステマ乙
ステマ乙ステマ乙ステマ乙ステマ乙ステマ乙
ステマ乙ステマ乙ステマ乙ステマ乙ステマ乙
ステマ乙ステマ乙ステマ乙ステマ乙ステマ乙
ステマ乙ステマ乙ステマ乙ステマ乙ステマ乙


すっきりしたか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

↑
書いてくれるんならもっと大量に書いてくれないと足りないよ
もっとお願いします

>>347
もっと母さんみたいに書いてくれ

>>349
懐かしいな、吉田戦車

下腹部の腹筋鍛えるのって難しいんだよ
腹筋って言われて大抵の人が想像する動きだと上腹部に効いてしまう
下腹部に効かせたい人はこの腹筋併せてやるといいと思うよ

ttp://diet.suppleclub.com/exercise/exercise4.html
ttp://www.cudan.ws/kinyo/fukkin/abd-lower.html

大漁に釣れたかと思いきや、一匹だったね☆


ステーーーマ♪

荒らしに釣られるやつは



┏━━━━━━━━━━━┓
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　 　 ┃┏━┓┃┃┗━━━┓　 　 ┏┓　 　 　 　 　 ┏┓┏┓
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　 ┏━┛┏┛　 ┃┗━━┛┃　 　 ┃┃┃┗┛┏┛┏┓┏┓
　 ┗━━┛　 　 ┗━━━━┛　 　 ┗┛┗━━┛　 ┗┛┗┛

なんだこのスレは

部分やせ美乳のエアープッシュ難しいよ

エアープッシュ、腰の位置を動かさないようにして背中を意識したら効いてる気がした

くびれ作りに効果のあるのはどれでしょう？

知るかそんなの

テメェで探せよ

なんで男がいるの？

男がやっちゃ悪いのかよ
道に落ちてたカーヴィー拾ってやってんだよ
女みてぇな体型だからビリーよか合ってんのさ

>>356
ありがとう、明日試してみます
上手くできるかな…

>>357
部分のマーメイドとかはどうでしょう？

時間がなくて10分しかできないとしたらどれを選ぶべきかな？

ゆるかメラ、交互にやってみたら？数日前のレスにそういう人がいた気がする

自分は一番しんどいのはダンス２かな

もっとも、ゆる→メラ→部分→ウォーミングアップ→ダンス１→ダンス２

でやってるからダンス２の時はすでに疲れているせいかもしれないけどｗ
本当は、ストレッチもちゃんとやりたいんだけど、カーヴィーの後は有酸素運動に移るので
時間が足りなくて省略しちゃうんだよね
カーヴィー１時間、有酸素１時間取りたいから

ダイエットといえばやはり、ジリアン姐さんだろうよぉい

カーヴィーダボパンツやめてくれ
下半身デブなのかと思っちまうわぁ

>>362
１０分しか時間取れないならカーヴィーじゃなくてこっちの方がいいと思う

水平足踏みダイエット part3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329256289/l50

10分ならヤーナリズムか踏み台昇降かその場ジョギングでもやってな

あばよ

>>362
部分のゆるとメラは確かそれぞれ10分ほどだよ。
>>364の言うように交互にやってみたらいいと思う。
10分でも毎日続けたら絶対違うって！

じわじわも大体１５分位。でもそれ毎日やってるせいか締まってきた。
あと歩くときもお腹をぐっと引き締める感じで、体幹っていうんだっけ？そういうの
意識してあるくようになった。
１０分でも出来るだけでいいから、なるべく毎日継続させたらいいんじゃない？
ポンプとか、下半身半円描くとか、それだけでも結構効くし。
やっぱりお腹と背中が引き締まってくるね。何ヶ月もやってる人とかすごい体系変わってそうだ。

体型変わる人はもともとスタイルいいんだよ
カーヴィーのおかげじゃないと思うね

その体型を維持するのが難しいのであって
大抵は何もせずにいて加齢と共に衰えていくだけなんだから
そこを意識してカーヴィーにしろヤーナにしろ続けてやっていけば良いんじゃね？と言う話だと思ってる

そういうことだ
何もしないでいると気づいたらたるんだおばさんになるんだから
どれだけ意識してエクサやるかってことだよね

カーヴィー即ヤセを初版当時から続けてて体型はかなり整ったけど
ちょっと油断すると老婆っぽい姿勢になるんで、慌てて骨盤立てて
お腹とお尻を引き締めて肩甲骨を寄せてるｗ
家で2時間以上ぼーっとテレビやネットを見てる時に姿勢が崩れやすいわ

家くらいはだらけてても良いのでは？と思う私は甘いのかな…？
エクササイズはやるけど、ボーッとテレビ見たりしたい。
外で綺麗な姿勢を心がけるのは大事だけどさー。

私は家にしかいないので姿勢に気をつけないと危険だｗ

食事制限も合わせて二ヶ月で外見上家族が分かるくらいの変化が出て嬉しいんだけど
忙しくてエクササイズの時間が少ないとものすごく不安になる。
DVD見ながらやろうとしても電話だ来客だで中断されて、それでも根性で再開して
ゆるメラ部分に二時間かかったことがあるｗ

何やっても重力にはかなわんよ
たるむたるむ

うっせーーーーーヴォケ禿げ死ね

クサマン野郎！！！！！！！！！！！！！

>>375
悪い姿勢をしてると体が痛くなってくる。
食事の管理をしっかりしていくと、ジャンクフードが美味しく
感じなくなるのと同じ。

何度も聞いてるのに、疲れた頃に「いいねー」とか「ほら曲がってるよ頑張って」とか
先生が言ってるの聞くと「ハッ！」とするし頑張ろうと思えるｗ
じわじわを本当にしっかり丁寧に！を意識してやったら確かにすごいじわーっと効く
肩こりもなくなっていいみたい
普段家では結構ごろごろしてるけど、なるべくなら椅子とかに座って背筋伸ばしたりしたほうが
いいんだろうねー気がついたときに背筋伸ばす位しか出来てないや

>>367,368
このツンデレめｗ
私はじっと静かに10分運動とか耐えられないので>>369,370と同意見

>>379
確かに、だらけた姿勢すると痛くなる。

エクササイズをする数十分だけでなく、その他の時間の体の使い方も当然大きく影響するから、姿勢はまず一番大事だよね。
運動するようになってそういうこと意識できるようになった。

Amazonレビューに、ゆるメラ部分をそれぞれ二回ずつやってるって人がいた。
毎日それくらいやった方が効果早いのかな…

>>384
あまり自分に甘すぎるのもそりゃよくないけど
あんまり負荷重くしてだんだんやらなくなったら意味ないよ
ダイエット下手な人って大体途中で自然消滅しちゃうパターンでしょ
毎日「楽しく」続けるのが大事
2回ずつが楽しくできるならやればいいよ

>>384
2回ずつって、1度に2回ずつ繰り返すってことかな？
まあ普通に考えて、やればやるほど当然効果が出るのは早いでしょ
自分は朝と夕方にゆる、メラ、遊んで、部分、ストレッチを1回ずつやってる
フルタイムで働いてないから出来ることだね

ウエストに一番効くのはどれですか？

>>387
これだな。しかもカーヴィーより安い。
http://www.amazon.co.jp/dp/B000FQPYTG/

カーヴィーと兼子ただしのストレッチで正しい姿勢を維持できる
（少なくとも兼子式の姿勢は）ようになったんだが、飲食店等の
机が低く感じてしょうがない。
そして何より人より座高が高くて恥ずかしい。
これは自分が胴長だからだろうけど。
だからと言って、猫背＋巻き肩＋猪首は醜いし…。

楽→部分で、今日はじめてゆるメラやったけど、メラメラのノリのよさｗ
汗かくし楽しい。結構上半身とか腕とか使うからお腹に効くし楽しかった！
じわじわのじっくり取り組むのも好きだから合わせてやっていこうと思う。
それにしてもじわじわではほんの少しで終わる立ち腹筋が激しくてｗｗ戸惑ったｗ
でも普段思いついた時に出来るしいいね。部分は肩こりもよくほぐれそうだ

とにかく体調が整って、体がスッキリするんだよね。やらないと調子悪くなるというか。それだけでも違うかなと

　　　　|┃三　　　　　　　　 　.--":::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　|┃　　　　　　　　 ／;／￣ "''''"""￣＼:::::::＼
　　　　|┃　　　　　　　　/:::|　　:::::::::::::::::::　　　 ヽ::::::ヽ
　ガﾗｯ|┃　　　　　　　　|:::|　,,;;;;;;,,,　　 ,,,;;;;;;;,,,　　|:::::::::|
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　　　　|┃　　 　 |　　/　　 　 　 /　　　　　　　 　 /　　

ひさびさにゆるメラやった
以前はゆるだけでもぜーぜー言ってたのに
その間に踏み台昇降やってたからかなり楽にできるようになって
驚いたわ

ふうん　そりゃよかったね

>>394
くやしいのかｗ

即やせを初めてやってみたんだけど、全然ついていけない＆きっつい…。

でも産後のたるみきった(産んだの5月だし、もう産後といっていいのかわからないけどｗ)身体が引き締まるといいな。頑張ろう。

>>396
うのかしき痩せを立ち読みしてみると良いかも
合間時間に出来そうなのが載ってるよ

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　　　　　　　　　　　　　　 　／／　　　　　　　　 ノ> >

>>397 ありがとうございます！本屋行って探してみます。

有酸素運動が出来るのはどのシリーズでしょうか？

>>400
即やせじゃないのかな？？

>>401
ありがとうございます

朝のゆるメラ終了
寝ぼけた体にちょうどいい

朝からやってるのか

ウンコしまくったら体重減ってうれしーーーーーーーー
おまいらもウンコしる

ブックオフにカーヴィーの本が20冊くらいあったんだけど、DVDが付いてるのがひとつも無かった
レジ裏とかに別で保管してるのかと思って店員に聞いたら、本に付いてなければ無いとのこと
あの本なんてほぼDVDケースみたいな役割しかないのに500円で売ってた
本に載ってるエクササイズやるだけでも効果あると思って、何も知らずに買っちゃう人がいるだろうね

即はじめて2週間
旦那に二の腕細くなったし身体のライン綺麗になってきたねと言われた！
サイズ計ってないけど見た目重視だから嬉しい〜まだまだだけどモチベ上がったしこれからも頑張ろう

始めて二ヶ月、最近効かなくなってきているような気がする。
毎日、ゆるメラ、即のウオーミングアップ、とダンス1、２＋αで一時間
それプラス有酸素運動一時間でメニュー組んでやってる。
体が慣れてきたので、極力筋肉に効かせるよう丁寧にやってるんだけど
まだまだ減るところあるのに…
食事制限をもっと厳しくするべきなんだろうけどきついなあ。
私も最初の一ヶ月くらいはびっくりするくらいサイズダウンしたんだけど。

>>407
一日の内に何時間も運動してもあんまり効果はないよ
とういうか、疲労物質が溜まって逆に痩せにくくなるよ
ダイエット目的なら一日1時間くらいで、あとはストレッチや休息日もつくって体を休ませる
運動量が多いのに食事を厳しく制限するのも良くないよ
あとは体も慣れてくるから、違う動きのものを取り入れるとかね

>>407
それだけの運動をこなせるなら、もっと運動強度が高いものを
やった方が効率的なのでは？

　　　　　　　　彡彡彡　　 | 　　　　　　　　　　ミミミミ　　　　　`ヽ、
　　　　　彡彡彡彡　　　　|　　　　　　　　　　　　ミミミミ　　　　　　`ヽ、
　　彡彡彡彡　　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　ミミミミ　　　　　　 ＼
　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　　　　　,,ヅ彡ﾆミ;;,,　　|　　　　　　　　　　　 ヅ彡ﾆミ;;,,　　　　　　　　　　l
　　　　　　ィ<"　 , ‐ ､　ﾞﾐ、|　　　　　　　　　　ィ<"　 , ‐ ､　ﾞﾐ、　　　　　　　　 ﾞi
　　　　　 ﾐミ､,　ゝ_ﾟ_,ﾉ,, ｲ　|　　　　　　　　　 :ﾐミ､,　ゝ_ﾟ_,ﾉ,, ｲ　　　　　　　　　　 ﾞi　　 そうだね

　　　　　　　ﾞ'ヾ三≡彡'" | 　　　　　　　　　　　ﾞ'ヾ三≡彡'　　　　　　　　　　　　 i!
　　　　　　　　　　　　　　|　 ／　　　　　　　　ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 i!
　　　　　　　　　　　　　 | ／　　　　　　　　　　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　 　　!
　　　　　　　　　　　　　|/　　　　　　 ',/　　　　　　　',　　　　　　　　　　　　　　　 　l
　　　　　　　　　　　　　|!　 　 　 　 　 l　　　　　　　　l　　　　　　　　　　　　　　　　l
　　　　　　　　　　　　　| 、　 　 　 　 ,' 、　 　 　 　 ,'　　　　　　　　　　　　　　　　i!
　　　　　　　　　　　　　 | ヽ . ＿ ..　'　　ヽ . ＿ ..　'　　　　　　　　　　　　　　　　 i!

>>408
確かに休息日は設けてなかったかも。
ゆるメラだけの日を作って休もうかな。

>>409
確かにそんな気がしてきた。
体幹系の筋トレは肩を痛めてるから治ってからにするとして
コアリズムとかならいいのかな。

ゆるメラ、部分、即を交互に週４程度やって
引き締まったけど体重に変化なしだったので
食べる順番ダイエットと取り入れたら二週間で一キロ痩せた
ウエストも一�p減ったよ。

>>405
骨盤枕も三冊位あったけど枕なしの薄いのばっかりｗ

>>412
>−cm
て意味わかんないよーｗ
私だけに見えない数値？

参考に励みにしたいから是非とも教えてプリーズ！

>>414
1センチってことじゃないの？

え…？
そうなの？

週４って書いてたから、てっきりマイナス表記かと思ったよ。
ナゼに漢数字ｗ

>>416
２ちゃんねるは初めてですか？

そもそも「-○センチ減った」と表現するならば、
それは「増えた」って事にならないか？
だから「いっせんち」だと思う。

＞ウエストも一�p減ったよ。

漢数字の「いち」を知らない奴がいるのか

そもそも>>412が英数字と漢数字をごちゃ混ぜに使ってるから、>>414みたいな早とちりする人が出てくるんだと思う

メラ難しい…
マーメイドの動きで膝を意識すると、
ただ膝を前後に出してるだけになって腰？脇？が伸びない
後半の脇を縮めるような意識でやればいいのですか？

>>419
イミフｗｗｗ

412です
紛らわしい書き方してごめんよ〜

>>422

>>421
私も脇腹を縮めることと、お尻を振ってる感じになることを意識してるよ

意外とメラの序盤は難しいよね。
あんまり膝を意識しすぎるとどんどん腰が落ちて行くので
骨盤動かすようにしてる。

どうしてもメラが克服できなくて最近はゆるを朝昼晩に一回ずつ・・
ダラな私としてはメチャ頑張ってるんだけど見た目はあまり変わらないや
でも最初は変なおまじないダンスだったけど良くなったって娘に言われてちょっと嬉しい

かしきさんのブログでDVD撮影とか書いてるけど
また新しい本が出るんでしょうかね？

なるほど、ありがとうございました
脇腹と骨盤周辺を意識してやってみたら、DVDの動きに近づいた気がします

>>427
私もなかなかメラが上手く出来なかったんだけど、それでもひたすら毎日やってたら
ここ最近少しずつコツが分かってきた。始めて4週間くらい。
マーメイドの腰ふりとか、まだ上手く出来ないところもあるけどね。
コツを掴み始めたころから、見る見るお腹が凹んできてびっくり。

でもダラなのに1日3セット続けてるだけでも偉いよ、頑張れ。

マーメイドの、片手を肩に添えてやるやつで頭混乱する
あれ？どういう動きしてたっけ？は？ってなってタコ踊りみたいになる時がある
ボーッとしながら、画面見てやるとうまくいくのに
おなか意識するとたちまち難しい感じがするんだよー
自分は楽を結構やってお腹へこんできたんだけど、メラはやっぱお腹に効くんだね
>>430さんも頑張ってるし、タコになりながら頑張るしかないか

楽しいのは即のダンスなんだけどゆるメラは侮れないね。
ゆるは起きがけのストレッチ代わりに軽くできるけど
膝を深く曲げたり動作を大きくすると、途端に強度があがる。
天使の羽〜♪なんて筋肉プルブルいって顔が引きつるw
メラはとにかくウェスト集中攻撃っぽくて信頼できる感じ。
結局、ゆるメラと即、どちらもやらないと不安になるんだよねw

メラより、ゆるの方が時間長いよね？
部分の脚やせってふくらはぎにも効果あるのかな？

そうなの？メラは、モデルのようにかっこつけてー、と、
ワキ・ワイパーが長くてｗ体感時間的にはゆるより長く感じる。
でも効いてる感もある。それよりもソロメラの粘りったらね。

>>433
二番目の脚を開いて膝を曲げて爪先立てて膝を伸ばす動き、ふくらはぎに来ない？

独立なさってからのブログのコメント数、けっこう減りましたね。

>>431
自分もそこ苦手だった
先生が「かわいいでしょ〜」って言ってる動きだよね？
自分はあの肩を上げ下げする動きを肩甲骨から動かすように意識しながらやったら上手くできるようになったよ

>>437
そうそう！それですｗさっきも混乱しました。肩甲骨から動かす・・・次は意識して
やってみようと思います。皆うまいこと考えてやってて偉いなー。
あと、どうもありがとう、がんばりますね

バックビューで先生の筋肉の動きみながらやるとわかりやすいよ
もうずーっとりかちゃんとかなえちゃん観てないやｗ

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　　♪　 ＼＼　　　僕らはみんな生きている〜♪　　生きているけどナルは氏ね〜♪　 ／／　　　　♪
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　　　　　　(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧
　　　　♪ ∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)　　♪
─♪──(ﾟ0 ﾟ*)|　 ∪(ﾟ0 ﾟ*)|　 ∪(ﾟ0 ﾟ*)|　 ∪(ﾟ0 ﾟ*)|　 ∪(ﾟ0 ﾟ*)|　 ∪(ﾟ0 ﾟ*) |　 ∪(ﾟ0 ﾟ*) |　 ∪───────
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　　♪　　　|　　| U U .|　　| U U 　|　　|　U U.　|　　| U U　.|　　| U U 　|　 　| U U　 |　　|　U U　　　♪
　　　　　　 U U　　 　 U U　　　　 U U　　　　　U U　　　 　U U　　　　　U U　　　　　U U

ゆるメラのゆるが何故か苦痛になってきた。メラは楽しい。バットマン♪バットマン♪

昨日の捜査地図の女で主役の女優がわいぱーわいぱーってやってたｗ

お前というデブの存在さん♪
エアロバイクもやってるか〜い？？


ご無沙汰〜
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　　||||ゝ,,丶＼::ｖ || |:‖ -__w ヽﾘﾞﾘﾞ|j:‖//　 ／|ﾘ
　　　ヽヾゝ''ヽヽ::,, --v,‖ :ﾘ,,ﾘ,ﾞ,,,,,:::/／ﾉ　／ﾘ
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　　　　　　 　　　　　 ﾞ'ヽ-----''ﾞﾞ

部分を昨日買ったけど、遊んでカーウﾞィーやってる人なんているの？あんなのなんのエクササイズにもならない気がするんだけど

立ち腹筋の効果出てますか？

>>444
自分遊んでやってるよ…
メラとかと違って筋肉に効く感じではないけど、意識して足を高く上げるように足踏みすると
心拍数上がるし動いたなーって感じはするよ。
でもメラみたいにやってて楽しくはないんだよね。いつも面倒くさいと思いながらやってる。

なんかちょっと足んないかなー？って時にたま〜にやる＞遊んで

カーヴィーのMETs値はどれだけになりますか？

ゆるは楽しいけどメラは効いてるのか・効かせられてるのかわからない動きが多くてもやもやする

最初本にのってた運動上の注意の意味がわかんなかったんだけど
本当に肋骨あたりが痛くなるのね
なんか子供の頃覚えのある傷みだなーと懐かしくなった
これそのうち痛くなくなるんだろうか

最近部分だけだったけど、久々に即やってみた。
即はウォーミングアップから身体が熱くなるね！
汗かく位。
ストレッチも気持ちいい。

ウォーミングアップ→ゆるめら→ストレッチとするとやりきった感がある。

今年2月位から即→部分と週4程度ダラダラ頑張ってるけど、ウエスト背中スッキリしてきたと思う。
楽に手を出すか迷い中。

>>449
メラでそう感じるってことはちゃんと効かせるように動かせてないんだと思う

樫木先生のテレフォンショッキング、本当にショッキングだった…

どうショッキングだったのか知りたいな。

今日の観客はノリがよかったから良いものの、そうじゃなかったら痛々しさ満載だったと思うｗ
しかしこの人、人の話(もしかしたら自分の話すら)ちゃんと聞いてないね…。

>>453
へー、いいともに出たんだ？
ちょっと見たかったなぁ。
日曜日にのやつ録画しとこうかなぁ。

>>452
それが効かせられてないって思ってるものなんだけど、
これはどこメインなの？みたいなのもある
メラだけじゃなくて部分の足の最後の足上げも、
内腿に効かせるっていうのがどうすればいいのかいまだにわからない

いいとも見たわ。
タモさん引いてたじゃんw
面白かったけどよく喋るオバちゃんだなぁって感じだった。

数年前より確実に見た目劣化してるよね？
特にアップだと少年っぽいというか
女性らしさを感じなかった。
テンションは凄かった、人の話を聞かない
おばちゃんそのもの。

あのキャラ見たらモチベ下がるわ

>>457
私は気持ち後ろに足を上げるとお尻と内モモにくる。

今日いいとも見て、鈴木奈々と同じ部類だと思った

いいとも見て、女アニマル浜口だと思った

紙一重な人だからこそ、美容に命をかけてる程ストイックでは
ないのにも関わらず、50歳にしてあの見た目を保ててるんだと思う。

一生懸命な先生見てモチベ上がった

フィットネス以外の部分のダメダメ感がおもしろい

>>466
分かるw
即しかやってないけど先生噛んでるし毎回「撮り直せよ」って思うし、片方の女の子はダメダメだしw

しかし、ウエストも体重も「測ったことないの〜」と言いながら
5秒後には「でも前に測ったときは49キロだったの〜」とか言うやり取りにはちょっと引いた
結局どっちも測ってるじゃんって、実況でかなり突っ込まれてたわ
それでも先生好きだけど、もうあまりテレビには出ないで頂きたい
実況でも凄い嫌われっぷりだった…

カーウﾞィーにビリーを組み合わせるのはよくない？早く引き締めたい

好きにすれば？
私はゆるメラと即の他に筋トレと有酸素やってるよ。

いいともで、ちゃんとした台詞は覚えてないけど「48〜9キロなの。意外とあるのー」って言った後
タモリさんが「へえー結構あるねー」みたいなやり取りしたでしょ
これって見た目はもっと痩せてみえるって意味かな？
48kgで結構あるって言われたら私はどうなるんだって思ってしまった

>>471
両方の意味でしょ
樫木さんって公称１５６センチだよね
それで４８ー９キロだとそりゃ結構あるな、って普通思うよ

>>471
そういう意味だと思うよ

156cmだったんだ。もう少し高いと勘違いしてた
引き締まってるから48kgでも太って見えないんだね

筋肉は贅肉より重いしね

あなたは贅肉だけだもんね

部分痩せを二カ月やったらかなり体型シェイプした！
でもさすがに飽きてきたので楽を買ったら何か先生の指導が子供相手みたい＆馴れ馴れしい
見た目も劣化した感じで肝心の内容も自分的にはいまいち…

今日ブックオフに寄ったら即が５００円だったから買ってみた
これいいね！特にストレッチ気持ちいい！
先生の言葉遣いもきちんとしてるし見た目もモチが上がる！
部分に即を加えてローテーションしようと思いました

>>477
子供相手ｗｗなるほどーと思ったｗでも自分はあの声かけに励まされてるけどねｗ
なんかクセになる感じ。でもレッスンを一個一個ゆっくりじっくり取り組みたい人には
いいかもしれない。
自分は最近部分のゆるメラばかりやってるけど、じわじわの本当にじわじわ効かせる
感じも嫌いじゃないな。でも音楽もトロい感じだし、人によっては退屈かもしれないねー

自転車の空気入れみたいな動きがかなり効くから、思い出したらたまにやってる
あと樫木のポーズ♪樫木のポーズ♪も楽しい

体調よくないけどゆるカーヴィーならできる→
→やっぱメラメラカーヴィーやらないとやった気しないからやる→
→即のウオーミングアップならできるかも→
→せっかくアップダウンやってるんだからダンスステップ1やらないと→
→カーヴィーなんだから腰揺らさないと→ダンスステップ2
で、運動しないと決めた日にも50分ついついやっちゃう

>>477
子供相手、分かるwww
私も、にこにことかネーミングも音楽もノリも受け付けない
なんだかんだで即が一番エクササイズとして構成がしっかりしてる気がする

カーヴィダンス自体はやってて楽しいし好きなんだけど、母親が単純に腰回しエクササイズしてると、なんかエロくて見たくない… わかってくれる人いるかな？
話しずれてごめんなさい

ゆるめらメインでやっていて久々に即をやると、
「恥ずかしがらないで」って何度も言われて
かえって恥ずかしくなってくるｗ

立ち腹筋ですね分かります
これ下腹が即効でへっこむのでおすすめなんだけど
私もなるべく一人の時にやりたいｗ

>>481
日本人だねぃ

開始して三カ月。
毎日ゆるメラと即やってるけど最近効かなくなってきた。
カーヴィー＋有酸素運動＋自重トレ少々。
食事制限きつくしなきゃならないんだろうなあ。心折れそう。

>>あきらめないで　あきらめないで
　粘って〜粘って〜ねばっこくー

部分を３ヶ月やって慣れてきたから、今度は即を買ってみたけど、
まるで別物だね。リズム感ない私には難しすぎる。
過去スレにもそういう書き込みあったから、難しいのは覚悟してたけど
想像以上だったわｗ
でも、とりあえず毎日やってみよう。

部分の遊んでカーヴィーも、効かせるところ考えながら
やってるとけっこういい感じ。
だが最後についエアーハイタッチをしてしまい、
ひとり照れる。

やってて楽しいのはダンスっぽい即の方だな。妙にハイになるｗ
今日は風邪気味でせきが出るので、ゆるとやせ力upストレッチにしておく。
有酸素運動だけやってた時は、体調が崩れるとしばらく運動できず振り出しに戻ってたけど
カーヴィーは体調が悪い時でもできるから安心。

>>483
自分は余り効果ないんだよ＞立ち腹筋
やっぱりやり方がマズいんだろうね。コツとか知りたいな

　　　　　　　,-'"ヽ
　　　　　　/　　　i､　 　 　　　　 /ﾆＹﾆヽ　　　　　　＿/＼／＼/＼／|＿
　　　　　　{ ﾉ　　　"' ゝ 　　　 /（ ﾟ )( ﾟ ）ヽ 　　　　＼　　　　　　　　　　／
　　　　　 ／　　 　 　　"' ゝ ／::::⌒｀´⌒::::＼ 　　 ＜　ピカチュー！！＞
　　　 　 /　　　　　　　　　 i　,-）＿＿＿（-，|　　　／　 　　　　　　　　＼
　　　 　i 　　　　　　　 　　　 ､　　|-┬-|　　 /　　　 ￣|／＼/＼/＼/￣
　　　　/ 　　　　　　　 　 　　 　　 `ー'´　　/.
　　　 i'　　　 /､　 　　　　　　 　　　 　　　　,i..
　　　 い _／　 `-､.,,　　　　　､_　　　　　　　i
　　 /'　/ 　 　 _/　 ＼`i　　　"　　　/ﾞ　　 ./
　 (,,／ 　 　 , '　 _,,-'"　i　 ヾi__,,,...--t'"　 ,|
　　　　　　 ,/　／　 　 　＼　 ヽ､　　　i　　|
　　　　　　 (､,,/　　　　　　 〉､ ､,}　　　 |　 .i
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　　　'i,`'i､　＿..、　　　　　　　　　　　　　　,..、　　　　 ,-┘~ヽ
　 ,､_,､!　 ''"　,､ `'i､　　　　　　　　　　　　 ﾞl. `'i､　　　,ﾆ=､_ｒ┘　　　　 i‐、
　ﾞl､　　　 .f''"　ｉ　 .l　＿＿,､v-‐―!"''-､　 |　　| ._,､ ┘ ｀'i　　　　　,／ ,,>
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　`ｰ､ノ　 ~`ヽ,,_,.ノ　　　　　　　　　　　　　　`ｰ､ ..,,＿,,,,､､ノ.　　　　!,,,､!

部屋でできる有酸素運動って踏み台以外になにかあります？
カーヴィーはストレッチってかんじで物足りないな

私はカーヴィー一時間の他に、エアロバイクとステッパーで有酸素運動一時間やってる。その他に軽い自重筋トレ。

カーヴィーはゆるや即のウオーミングアップはストレッチ、メラとダンスは軽い筋トレ扱いで
それらが終わって心拍が上がったところでそのままエアロバイクに移行するかな。
ゆるの天使の羽〜など膝を落とすと運動強度が上がるので、体調によって調整。
私は即のダンス2は、腰を落としてやるとまだきつかったりするよ。
>>492さんは物足りないのなら、コアとかジリアンの方がいいのかも。

私はここでモムチャンのＳダンス教えてもらってからモムチャンにかえましたよ。

私はカーヴィ＋筋トレかエアロバイクか軽くジョグ
たまに時間かけて長く走ったりトレーシーもやるけど
毎日はトータル１時間てとこだなぁ

朝ゆるやって帰ってきてから夕飯の前にゆるメラ他で１時間くらい
それ以上やるとご飯の時間が遅くなってしまう
みなさんは運動する時間はいつごろあててますか

　　　　　 　　　_ ＿＿　 　_＿ ＿__ 　＿ ＿
　 　 　 　 　 　| ｆヽ. 　 ｀´ 　　　　　｀ヽ.　,ィｌ|
　　　　 　 　 　l | 　 Y　　　Ｏ 　 　 Ｏ　ヽ　|ｌ
　　　　　　　　 い／　 ＃　　 ー─　　 　V/
　 　 　　　　 　 l 　 　 　 ,.ｨ‐ｔ.r ┬┬ｒt┬１､　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　l.　　 ,.イl.ＴｌＴト､l　 ﾚlT l　| ｌ|　/
　　　　　　　　　ﾞ、 /┴N lｲﾌＴＮ　 ｆTﾚﾘ ﾉﾒ′!　糞スレ立てんな、ボケ！
　　　 　 　　　　　ヽ!　 ､　_l＿|　　. |」 {ﾉヽ　 ,ム
　　　　　　　 　 　 /ゝ-rヽ、　　(ｱ ,.ｨ‐ｒ､ヽ＼　 `ｰ──────────‐
　　　　　/´）　　 //　/ ｨ　 ｆ´ｆ´「`l　,.-┴ﾞ､,ゝ`-- ､
　　　　　`´　 　〃　/ 　|　 ヽ.　　 ｌ/ ,.　　 ｌ　 　 　　＼_ 　 　 　 　 　 _ _
　 　 　 　 　 　/　, 'r‐ｆ´ヽ.　/　　/　ｌ　　　|　　 ､ 　 　 ヽ.ﾆ ,ｰ_-,.-＜ ヽヽ
　　　　　　　 / ／ l´￣￣ l.￣￣ ￣|　　　|￣￣ ＼ 　 　ヽ‐／　　　ｌ ﾉノ
　 　 　 　 　〃/　│　　　 |　　　　　ｌ　　　ｌ　　　　　ヽ. 　 　　　 ヽ_ノ´ヽヽ
　　　　　　/´/　　 ! 　 　　|　　　　　! _,　_ ｌ＿ 　　　│＼ 　 　 ／ ｒ ､　ﾉ′
　　　 、　,　ｲ　　　|　　　　ｌ　 , ‐ァＶヽ. ヽ　ヽ. ヽ　　 ﾄ.　 `ー '´＼ し′
　 _＿j::ヽl　!l.　　　|　　　　l /:::::/::::ヽ‐' -' ､ノ､.ノ 　 │＼　　　　　＼ _ _＿ _
　　 ヽ:::::::l　!l. 　 　ｌ　　　　/:::::::ﾊ:::::::t　　.ノ　 　 　　 |＼ 丶　 　 　 　ヽ::::<´
　　　 |:::::::ﾄ､_ヽ、 │　　／::::::/　l::::::::!￣ 　 　　　　　「ヽヽ、＼ 　 　 ／´￣
　　　 ヽ.:::j:::/⌒ヾ.─:::'::::::::／ ‐┴ｰ┴‐── ─‐‐ｨ⌒)､::::＼. ＼／　(´）
　 　　　 `ｰ′　　 ｀`ー‐'´ 　 　 　 　 　 　 　　　　　`´　 ￣´ ￣ 　 　 ｀

三枚持っているけど
即と楽についていけないレベルのリズム感なし。ゆるベースでバレトンとシコア併用。

ウエストかなり絞れた。

なんでｶｰｳ゛ｨﾀﾞﾝｽをしたら、腰がいたくなんのかなーと思ったら、膝は緩めてないし、
つま先と膝が逆方向だったw
ちゃんとしたやり方で踊ったら、楽しかった。
やったりやらなかったりを一年繰り返して、やっとはまって来た感じ。

>>495
いますぐ死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
お前というデブの存在！！！！！！！！！！！！！！！！！！

カーヴィー初めて4ヶ月。
最近は一日一回メラのみだけど立ち腹筋が効いてるのか便通が良くなりました。
今、製作中のDVDは1000円で買えるのかな。
独立したから値段も上がるのかな。
今まで通りFYTTE編集のがいいわ。

足閉じて腰ふるのが全然できないと思って、
かなり頑張らないとできなかったんだけど、
骨盤矯正したら簡単にできるようになった…
腰猫背っていうか、骨盤が前に倒れてたみたいで、それが原因だったみたい。

私はメラの両足閉じてかかとあげないで片膝ずつ曲げるやつ
あれがむずかしい・・・

>>495
チョソ

部分痩せが慣れて来たので次は即か楽か迷い中
脂肪を燃焼させてお腹へこませたい場合はどっちのが良いですか？

即おすすめ

即と楽を毎日続け３ヶ月！
一週間前から部分やり始めました。
凄い効きますね〜♪一番お気に入りです！即は長く感じちゃうので少し苦痛でしたが、こちらは短いのにかなりウエストに効く♪

カーヴィーをする前の全身写メと見比べるとかなり引き締まっているのですが、体重は全く減ってません(； ；)
まだまだ頑張ります(； ；)

流れ切ってごめん。

もうすぐカーヴィーグラウンドがオープンするみたいだけど、
まだ講師募集中なんだね。
オリジナルなトレーニングを開発した人材も欲しがっているような事をスタッフブログに書いてあった。
カーヴィーと関係ないトレーニングを求めて通う人ってあんまりいないのでは……。
でも一回位なら行ってみたいｗ

樫木先生もPEACH JOHNの社長とか怪しげな人脈からは離れてほしいなあ。

カーヴィーグランドのオーナーって誰なんだろう？って思ってたけど、
樫木先生プロデュースのインナーウェア作った会社の社長さんだったのか〜。
神田うの説まであったよねｗ

あ〜、あの○のちゃんか？あの人は、これで痩せたんじゃないよ。あの人はお尻でやってたから痩せたんだよ。夫婦だからお尻でやろうとどこでやろうと知った事ではないけど。私の知ってる人ならお尻でやってた。

カーヴィーダンス３冊ともランクイン。
ttp://www.oricon.co.jp/entertainment/ranking/2012/bookrank1203/index01.html

ダイエット本ばっかりだｗ
自分も買ってるわけだが。

久しぶりにメラメラのDVDをしたら、ついていけれたー
前は体が固いし、ついてけれなかったんだよね。
バットマンとかキツかった。
なんか嬉しい。これやると、股関節が楽になるw

おまえなまってんなｗ

即の右、左、中央胸で廻してのところ、難しい〜
鏡で見たら、胸が全然廻ってないの

樫木先生、カーヴィーグラウンドオープンだけど、一般人（痛みのない人）の
ダイエットとかボディメイクとかにはもうあんま興味ないのかな。
ブログも24時間テレビみたいなノリが増えたし、痛みを取る伝道士を目指してるんかね。
新しいDVDってどんな内容なんだろうな、気になるけどまだ何も情報出ないね。

先生、体操服着た普通のおばちゃんで驚愕

ゆるの弓引くやつやると、凄く肩が痛いんだけど、凝ってるってことなのかな。肩の肉取れたらいいんだけど

>>514
HP見てみたけど、グループレッスンもやってみたいよ？
それにしてもレッスン代高い･･･

マンツーマントレーニングが高いのは仕方ないと思うけど
グループレッスンが3,500円〜(60分）って高っｗ
それにマンツーマンもグループも樫木がやるとは限らないんだよね
まぁ、入会金が安いからこんなもんなのかな？

デブは動かないぜ。何がダイエットだ？
買い物にも行かないし、俺が帰るまでオムツも替えないからウンコまみれの子供。ネットゲームにハマり１日15時間以上やってる。そろそろ離婚だな。

あぼーん

>>520
宣伝ですか？

>>514
２４時間テレビ吹いたｗ
あれはちょっと引くわー
気軽にダイエットしててすみませんって気分にさせられる
重い

blogにはグラウンドにサプライズで樫木先生があらわれるかもみたいに書いてたような…
結局健康なパンピーは弟子（募集中も含む）の指導しか受けられない予感

blog記事を読む限り次は扶桑社からの出版？
フジの番組に次々と出る訳だ…でも期待して待つ

「日本人の身体能力を向上させる！！」をテーマに深層筋の研究をしています。
「インナーマッスルは鍛えにくい」「大腰筋の鍛え方が解らない」
と感じている方は、ぜひ一度のぞいてって下さい。少しは役に立つと思います。
http://sinsoukinkenkyujo.web.fc2.com/sub18.html

>>520はアフィリエイトだから踏んだらダメ。

新しいDVD扶桑社か。
どんなのだろ、楽しみ。

てかまた24時間テレビノリのblogだね。
「ファミリー」って言葉、あの信者の人達がよく使うよね……。
樫木先生○○説ってやっぱり本当なのかな。

病気と闘う人達を自然な気持ちで応援したいとは思うけど、
先生から「ファミリーなんだから応援しろ」って書かれると萎える。

きしょ

新しいＤＶＤはさらに幼稚化しているのだろうかｗ
発売後の書き込みが楽しみだわ

自分は部分痩せのおかげで上半身はほぼ満足いく体型になったから
飽きたけどラジオ体操のようなつもりで引き続きゆるめらをしつつ、
顔はパタカラ、下半身はバレエビューティで鍛えることにした

いやぁ、樫木先生のおかげで運動嫌いだったのに
こんなに動くのが楽しくなるとは！感謝！
でもブログは正直きもいというか引く…

私の中では樫木さんは長嶋茂雄元監督とかと同じカテゴリ

>>528
自分も部分頑張る！

特に独立してからのブログに引いてたの、自分だけじゃなかったｗ

自分も、
半年近くの入院期間中、病室のカーテンの影でゆるめらを続けて体力維持してました！
退院後は病状は治まるわくびれはできるわでえらいことです！！（実話）
ってメッセ送らなくてよかった。

実際、入院中に運動制限がなくなってからはカーヴィーにはかなり助けられたよ。
ストレス発散と腹を凹ます意味で。
でも闘病者に涙しまくるブログには違和感。

創価にでも入信なすったんすかね？ｗ

創○説は前からあったねー

それはおいといて、美乳作りストレッチがあるならもっと教えて欲しいｗ
blogでも先生自分のボディコンのデコルテの話題で盛り上がってたよね
以前ヒロミと決別した話題で芸スポにスレが立った時、
昔（バブルの頃？）の貧乳時代写真を見て衝撃を受けたのでいろいろと気になる
例えば部分の美乳ストレッチで胸って大きくなるの？

潔く豊胸でも別にいいけど、そうだったら普通はあそこまでblogで自画自賛しないよね…
先生信じてるよー

樫木さん更年期じゃないの？

バストアップなら今月号のフィッテでおっぱい体操関連のDVDがついてたよ

若いうちにやんなきゃイミないっすよ
おばさんになってからじゃ〜ね〜

おばさんだけど、1ヶ月でがっつりおなかの脂肪が落ちたよ
それがイミないっていうならイミってどんなイミ〜？

バストアップじゃね？

【速報】 韓国産キムチ700トン（1840万人分）からノロウイルスを検出！【韓国】



詳細　朝鮮日報　2012/12/6
http://www.chosunonline.com/site/data/html_dir/2012/12/06/2012120600765.html

オバサンだけど１ヶ月真面目にやると乳が上がる
Gカプは垂れるものだと思ってたがただの運動不足だったようだ。

うん、樫木先生更年期っぽいねえ。
これから大丈夫なのかなー。
てかフィッテの付録、樫木先生関係ないじゃんｗ

質問です。
以前このスレで「天使の羽根〜」が二の腕と背中痩せに効くというのを読んだんですが、
肩甲骨を意識して、というのがイマイチわからず効果が感じられません。
この前、腕を後ろに引かせ気味にして、左右の肩甲骨を寄せ合うイメージでやってみたんですが、そしたら初めて二の腕に効いてる感じがしました。
このようなやり方でいいのでしょうか？

バックビューで見ると分かるよ。天使の羽に限らず、結構腕を後ろに引いてるよね。

腕っていうか肩を後ろに引く感じだね
人体の骨の模型みればわかるけど
肩甲骨も腕の骨も肩からついてるので
鎖骨が首前から肩に向かってあがっていったその付け根のとこらへんね

>>543
>>544
なるほど、ありがとうございます！
肩甲骨の意識の仕方がまるでわかっていませんでした。こちらで質問してよかったです。頑張ります！

踊ってると、すごく時間がたつのが早い。

バッドマンで、やっとお腹に効く感じがわかってきたよ…

今日は時間がなくて、ゆるメラ、即ウォーミングアップ、ダンス1と
水平足踏み300回を休みなしでやったらなぜか疲れたw
普段ならこの後エアロバイク漕ぐんだけど、私もマダマダだな。

ここ若い子いないの〜？

>>536-537
キモイ

さっきテレビでやってるの真似してたら、身体があったまるのがわかった。
まだ本も買ってないけど始めてみる！

勝手にどうぞ

かなり久しぶりにカーヴィやったらきもちいー
相変わらず即のダンス1はタコおどりなんだけどｗ
スッキリ軽くなってモチ上がった
顔色も良くなったし
時間ある時はまたやろう

カーヴィーの中で特にお気に入りとか効く！って動きはありますか？
私はゆるの窓拭きと立ち腹筋。

>>554
即のウォーミングアップは全体的に効く動きだよね
冒頭のアップアップダウンダウンは
腹筋を粘るように動かすから効く感じがする
体調不良の時にゆるやると体調が良くなてくる

　 ＿＿＿
　　　　　　　 　　　 ／　　　 　 ＼
　　　　　　　 　　／　　　　　　 　 ＼　
　　　　　　　　／: 　 　/ヽ　　　/ヽ　＼
　　　　　　　　|:: 　　　　　）　/ 　 　 　 |
　　_,rｰく´＼　＼,--､.　 （／　　　　 ／
. ,-く ヽ.＼ ヽ Y´　／ 　 　 　　'" ´ ! ｀ ｰ-､
　{　-!　l _｣_ﾉ‐′/ ヽ 　　　　　　　|　　　 ∧
. ヽ　ﾞｰ'´ ヽ　　/　 　ヽ　　　　 　　i　　　|/ハ
　｀ゝ、　　ﾉ　ノ　　　　 ヽ　　　　　|
　　　　　　　　　　　　 ＿＿＿　
　　　　　　　 　　　 ／　　　 　 ＼　　
　　　　　　　 　　／ 　　　　　　　 ＼　　
　　　　　　　　／ :　 　/ヽ　　　/ヽ　＼ 　　 (⌒)　　　
　　　　　　　　|:: 　　　　　）　/ 　 　 　 |　　 ﾉ ~.ﾚ-r┐､
　　　　　　　　＼::.　　　 （／　　　　 ／　 ノ__　 |　.|　|
.　　　　 ,　⌒ ´　＼ 　 　 　 '" ´ ! 〈￣　　｀-Lλ_ﾚﾚ
　　　　/　　__　　　 ヽ 　　　　　　|　 ￣｀ー‐---‐‐´
.　 　 〃 ,. --ミ　　　　ヽ　　　　　i　　　|/ハ　／
　　　ji／ 　 ￣｀　　　　　ヽ　　　

即痩せのダンス２のアイーンってやる動きが全然できない…
かれこれ３か月くらいやってるけど未だに腰のまわし方もわからないし
ましてやアイーンしたらめっちゃくちゃになるわ

>>557
リズム無視して、先生の動きをスローで見て、それをなぞる
先生が4回やるうち1回くらいの遅さでいい
ゆっくりでどう動くかわかったら、少しずつ、少しずつ速くしていく
そのうち本来のリズムでできるようになる

出先とか、ＤＶＤ見れない状況でカーヴィーやる時どうしてる？

丸暗記してる(ｷﾘｯ

だったら良かったけど自分はそこまでじゃないから
出張で１週間程ホテル滞在だった時はそこでプレイヤーを貸りたわ
Ｗｉｎｄｏｗｓ７までのＰＣならＤＶＤ見れるし
それも無理なら本を持っていけばそれなりに出来るんじゃないか

本はダイジェストだからね…。
通しでやらなくてもお気に入りの動きを抜粋してやっても効果は薄いのかな。

>>559
音だけて踊れるならiPodで録音するのオススメ

>>557
膝をかなり緩めて、膝の関節を動かすような感じで
膝を使ってお腹で○を描くように回すといいよ
先生のお腹の動きを意識するより、膝の向きとかを見た方がいい
この動きは本当に難しいよね
わたしも半年くらいでやっと出来るようになった

>>559
使用頻度の高いのだけ動画にして持ち歩いてる
ビジホでは狭くて大変だったw

旅行中、朝にゆるだけやりたくて、動きを軽くメモっていったな
天使の羽→○○→　みたいな感じで

これの部分やせのやつ最低限どれくらいのスペースがあったらできますか？
畳１畳分くらいではさすがに不可能ですか？

畳一畳で立って手を上下前後左右に振って当たるものがなければ余裕じゃないかな
ラジオ体操するスペースがあれば大丈夫だと思う

>>567
おお〜！即レスありがとうございます！
DVDに不良品が多いみたいなのがちょっと心配ですが買ってみます

これからはスリムコン○ットの時代がくるぞ

訳あって1/8までに痩せようと思い久し振りにカーヴィーやってみた。
以前もこれで痩せた記憶はないけど姿勢が良くなってダラダラしなくなるのはいいよね。
意外と覚えているものだｗ　熱くなって暖房いらずでいいね（･∀･）

はちぶんのいち、かと思ってびっくりした

メラメラをして１年以上経つけれど、慣れているはずなのに今頃
動きがきつくなってきた。

同じダンスなのに毎日体の反応が違うんだよね

気がつけばカーヴィー開始から八ヶ月経っていました、
とりあえずあと四ヶ月がんばる。

>>574
効果というかどんな変化があったか、もしよければ教えてほしいな

私も聞きたい
モチベ上がりそう

どうせデブの体験談

即始めて2カ月。
サイズは変わってないかな、でも腹がへこんだ・・・気がする。
とりあえず、お通じが良いｗ

ダンス1のウエストを捻りながら胸でリズムをとって〜、ができない。

カーヴィーグランドオープンだね。
ほしのあふぃとかいつものキラキラ（）芸能人達はパーティーに来たのかな。

部分のゆるめら部分各1を集中的に3ヶ月、のらりくらりと半年ぐらいで、
身長165体重52→49ウエスト74（恥）→65、気になってた背中と二の腕も見苦しくない程度になった。
今は、竹馬とか天使の羽とかお腹縮めて胸開くやつとかを回数多くしてやってみたり、
ようつべのセレブ腹筋、猫背改善ストレッチをやってなんとかキープできてる。
やみくもに動くんじゃなくて、効かせるところを教えてくれた先生に感謝だよ。

　　　　　　　　　　　　　　　　ｽｯ
　　　　　　　　　　　　i⌒i　ｽｯ
　　　　　　.／￣＼　 |　〈|
　　　　　　|　＾o＾　| / .ﾉ||
　　　　　　,＼＿／/　ii||||　バチーン!!
　　　　／￣　 　 /　iii|||||| 　バチーン!!
　　　/ /＼　　　/￣＼ii|||| 　　　　　.'　　，　．.
　＿|￣￣ ＼　/　 ヽ　＼从/／　・;`.∴　'　　　　　
　＼￣￣￣￣￣￣ ＼＿_）　＜　,：;・,‘　　
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　　||＼||￣￣￣￣ |　^o^　|　やめてください　しんでしまいます
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ワンモアセッ

50近いのにカーヴィー始めて体力がついた。
カーヴィー含めて１、２時間毎日運動してるんだけど
最近雪かきしなきゃならなくなって
雪かきをやはり１、２時間やった後に
今日は全然運動してない！ってゆるメラ→即って始めちゃうw

それまで何年もステッパーとエアロバイクは続けてきたけど
こんなことはなかったよ。

９月から始めて食事制限なしで体重も７キロくらい落ちて
家族もびっくりしてる。

>>583
毎日１、２時間運動できる時間があることがまず凄い。
毎日１、２時間やってりゃ痩せるよ、そりゃ。

トメトメしいわ〜

うわ、チュプくさい

どんな環境だろうがどーでもいーよー
やる気があれば1時間くらいは時間作れるよー

たとえ10分エクサでも継続は力なりと思います

最近寒いから動き始めるのに労力使う…。
やり始めたら暑いんだけど。
即のウォーミングアップは早く温まる。

やっぱりやり始めると楽しいから、これからも習慣にしないとね。
体重は殆ど変わってないけど、身体すっきりしてる。
背中と胴体部分が少し痩せたと思う。

基本ゆるめら、たまにプラス即ウォーミングアップと即ストレッチ。

正月太りとかしている場合じゃない…。

神田うの本の痩せっぷりはすごいと思ったんだけど、カーヴィ本とどっちが参考になる？

>>589
なんの参考だろう？
産後痩せだったら完全母乳＋エクササイズしたら
うのちゃんみたいに痩せるんじゃないかな？

カーヴィーダンスは好きだけど、樫木先生のblogは怖い…てか気持ち悪い。
山田まりやの立ち愛に先生つながりメインで十数人とか何の宗教だよ…。

樫木さんのブログって見ない方がいいよね
時々気持ち悪いもの見たさでみてしまって後悔するｗ
立会出産は引いた…　っていうか本当に写真載せるの好きだよね…　
ピンボケ何のそのだしｗ

来年もカーヴィーがはやりますように
新作が出ますように
それと　



　 　　　 　　/"lヽ
　　　　　　 （ ,人） 　　　　＿__　　　　　　　　 ＿＿_　　　　 ＿＿＿＿
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　　　　〜（__人_） 〜
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　＼ノ　　 ノ　　　ﾚ　　　　　　　　 　＼＿＿　　ヽ＿＿　 　（＿ノ＼　　　　　_ノ

先生ご本人の常軌を逸した若さを考えればあたりまえw
儲でなければ樫木さんの参考になる部分だけをチョイスさせていただこう。

先生って若く見せてるだけなんじゃないの？
誰でも頑張ればあのくらいなれるとか

誰でもああなれるなら素晴らしい
みんな頑張ろう！

エクササイズのイントラなんで大体そんな感じだよ
実年齢より老け込んだイントラなんて魅力ないし、誰もついてかないよｗ

前も書いてた人いたけど先生更年期障害じゃない？
すぐ泣くしなんか突拍子もない感じがするし。

正月太り対策にカーヴィー踊り狂う！
寒い外に出なくても良いから助かるね。

信者ではないけど10ヶ月位続けてるよ。
安いポータルDVDプレイヤー買って部屋でこっそり頑張ってる。
軽い腰痛なら治るし。
かなりお腹に力入れないと悪化しそうだけど。

鏡見ながらやってるけど自分のタコ踊り見てると情けないわ
ほんとちょーっとずつ上達はしてるんだけど難しいわぁ…リズム感無さ杉だ

自分も正月太り対策に踊り狂った！
餅が憎いｗ


ところで先生の最新記事（小児ガンの子の話）の最後、

＞***くんゆっくり私と同じ遅咲きで歩んでいこうね！

これって親御さんに失礼ってか、現在ハンデがあるとしても
未来あると信じる子供にかける言葉じゃない気が。
ここしか吐き出す所がないので若干スレチごめんね。

スレチと言いながら誘い受けうざい

私もガンの子供の一連の記事を読んで来て、>>601は至極真っ当な事を書いてると思うんだが。
私が親なら先生にあんな事を書いて欲しくはないな。
儲さんかどなたか存じませんが、正月から殺伐としすぎ。

最近は更年期と独立のドタバタで老け気味だけど、部分痩せを
出したくらいまでは本当に若々しかった。
この手の人は、良くも悪くも脳の造りが普通と違う。

吐き出す場所なんていっぱいあるよチラシの裏とかいろんな板にあるし
>>603のほうが殺伐としてるよ

先生はいくらなんでも遅咲き過ぎだからなぁｗ

>>606
だよねーｗ
自分もあの文に感じてた違和感の正体が分かってすっきりした。

おまえらそんなんだからデブなんだよ

だね。商品と本人の性格を分けて、痩せたきゃ商品そのものに
目を向けて踊っていれば痩せる。
キャラクターをそこまで嫌いになるとカーヴィーまで同じ目で
見てしまうぞ。距離感を取れないのはなぜ？

距離感をとろうにも、いっそ距離をおきたくなるほどキャラクターが苦手な部類だからでは？

私はカーヴィー部分のおかげで痩せたし運動習慣もできたけど、あとからブログ見に行って
うへええええと感じてしまってからは、新しいのが出ても全く購買意欲がわかない。

でもカーヴィーダンスは先生のキャラを差し置いても
やっぱり良質な運動だと思うよ
ここはダイエット板なんだし樫木先生のことよりも
カーヴィーダンスの話をしたい
まぁ、先生の性格上、アンチが沸くのも仕方の無いことなんだろうから
アンチスレ立てて、そっちで思いっきり語ったらどうかな

うぅ、ｶｰｳﾞｨやらなきゃ…今こそサボってはいけないときだ…でも寒い動きたくない('A`)

別にブログがどうとか気にしないけどな。
学校の勉強も、先生が嫌いだからその科目も嫌いとか言ってたタイプだろうか。

>>613
それはさすがに飛躍しすぎｗ
学校の先生と、ダイエットのひとつの方法を提案しているに過ぎない人を一緒にするなんて一体…。

>>614
同じようなもんだと思うww

学校の先生とは嫌でも顔合わせなきゃならないけど、
カーヴィーはダンスだけできるからねｗ
部分の足の付け根を伸ばす運動、朝やると気持ちいい。
後ろにそらす時、楽の赤ちゃんみたいに少し体をひねったりして。

>>614
同じもんだろ

寝正月だったからカーヴィやると身体の隅々まで伸びて気持ちいい
筋肉落ちた分数字的に痩せたけど引き締め頑張らねば

ブログの先生は気色悪いけどカーヴィダンスは別物だから習慣になってるよｗ
ただ即と部分はいいけど楽は気色悪い先生臭が漂っているからかあまり踊ってないなぁ

＞ブログの先生は気色悪い
ﾜﾛﾀw

私は部分しか持ってないし買う気もない
大変そうなんだもの

有名になる前のブログの文章は、いかにもスポーツ関連の人っぽい
暑苦しさと幼稚さはあったけど、今より普通だったような気がする。
普通に若々しくて可愛らしいおばちゃんトレーナーでいいと思うんだけど、
本人は「先生」になりたいのかな。

皆さんゆるめらやる前とか後にストレッチってちゃんとしてますか？
痩せ力アップストレッチのためにヨガマット敷くの面倒に感じてきた…

>>622
即のストレッチをゆるめらの後にしてるよ。
たまにサボるけど。
立ったまま出来るから部分のストレッチより好きだな。

持ってなかったらごめんね。

>>622
ゆるは運動を始めるストレッチ代わりにすることがある。
通常、カーヴィーだけじゃなく他の運動も続けて行っているので
一番最後に部分のストレッチを入れることもある。エアロバイクの後は骨盤をストレッチすると気持ちがいいから。
例えば
ゆる→即ダンスorメラ→モムチャンの筋トレ系→エアロバイク→痩せ力ストレッチ
みたいな感じ。日によって変わるけど。

私もゆるはクールダウン兼ストレッチに使ってる
マットいらないし便利だよね
痩せ力ストレッチは大体順番覚えてるから寝る前に布団でやったりとか

なるほどなぁ、すごく参考になりました
皆さんありがとう！

新作っていつ頃出るの？

>>627
テレビで見た時、確か2月だって言ってたよ
その日の体調に合わせて
自分でプログラムが組めるって話してた

>>628
ありがとう！
年末に部分やせを買って初カーヴィーでした
続けられそうなので即と楽のどっちかも取り入れようと迷ってたら新作が出るというレスを見たので･･･2月ならもう少し待ってみます

まだ、有名じゃないころのほうがよかった。
この人すごくかわった。
残念。

先生、ホメオパシーとか好きそうｗ

病気の人にこだわるぽいのは、先生のお姉さんが難病だからなのかも
DVDついてない先生の本に書いてあった
昔のブログにも書いてあるかも

この人の、医学のどうしようもない限界を強調するような物言いが苦手だ。
「医者に見離された」とかさ。
そのくせ自分には何とかできる、できたと思っている感じ。

へー
私の持ってるDVDにはそんな話は出て来ないからラッキー。
ダンスのたびにそんな話聞かされたんじゃたまったもんじゃないよね。
ダンスしたいのに関係ない話されたらホント、うんざりだろうね。

久しぶりにきたらなんなの、この流れ。　ブログヲチスレ？

まぁ先生も、自分を信じていないと、頑張り続けられないんじゃないかと
思うよ…。
評価されて有名になっていくということは、大変だな。いろんな意味で。
老けたとまで言われて個人的にはなんだか可哀想だ。

あの周りを見ないひとりよがりな感じが、嫌いとかきもいとか言いいたいの
も分かるけど。
ここではカーヴイ-ダンスの話をしようよ。

先生のブログとか興味ないから読んでないなー
即を買ってぜんぜん出来なくて次に部分買って、途中で楽も買って
部分と楽と適当に有酸素運動を合わせて半年ほどやってたんだけど、
ふと思い立って昨日即を久々やって見たらついて行けたー！
多少なりとも筋肉がついたのかな。
ちなみに体重は60から46に、体脂肪は34から23まで落ちたよ。
新しいの出たら買うけど怖いからブログは一生見ない事にするw

DVDの動きの解説などが書いてあるのかなとブログを覗いてみたら違ったので見てないな。
>>636
すごく効果が出ましたね！部分と即をDVDなしでできるほどまでやって
物足りなくて違うエクササイズに手を出してるんだけど、楽も買おうかな。

体重測ったらヤバいことに。今日から真面目に即頑張る

楽の先生ってどうして声つくって喋り方も粘りっぽくしてるんだろう？
カーヴィーダンスは粘るのが大事だってことはわかってるけど喋りは普通でいいのになぁｗ
即・部分・楽と自分にとっては悪化してきているので来月出るという新作では更に悪化しているのか
皆さんのレビューがとても楽しみです

楽の先生の一声で、「さあお薬の時間デスヨー」みたいなコピペを思い出してしまって吹く。
自分も楽はしばらく真剣に取り組んではみたもののイマイチに感じた。
先生は魂を込めて作ったから墓の中まで持って行くと書いてたけど…。
ボログはさておき、DVDのダンス自体は好きなので、次のDVDが劣化してないといいね。

楽、私はじんわり汗かくし体幹に効く感じで嫌いじゃないよ。
練習モードの先生のいちいち途中ではいる幼稚な掛け声には参ったけど
通してやる分には問題ない。
でも基本は即と部分かな。
新作はまた即みたいなダンスぽいのだといいな。

もうちょっとハードなのがほしい

636さんは半年で14kgもダウンしたの？うらやましー
よければ有酸素運動の内容を教えてもらえますでしょうか

今日からカービラーになりました。即から始め、なかなか楽しかった。

>>643
有酸素運動はエアロバイクか踏み台昇降かステッパー、3種から選んでました。
カーヴィーのゆるめらか楽やったあとにどれか30分とか。適当に。
仕事忙しくて何もできない日もあったんで、
平均して週に3日〜4日くらいかと思います。
食事は脂質と炭水化物控えめにしてお菓子は一日200kcalまでにしてました。
参考になれば。

>>645
凄いなぁ。因みに身長はいかほどですか?

最近ほったらかしていたカーヴィダンスを再開してみた
自分は部分やってるんだけど、即やってる人が一番多いのかな

どっちもやってる

脅威のダイエット法

http://beautyneta.blogspot.jp/2013/01/blog-post.html

筋トレと違いダンスだからか、カーヴィーやってると妙にハイになって
「キツいわー、ウフフ、キツいわーw」みたく謎の笑顔になってしまう。
昨夜、自宅のトレーニングルームで即ダンス２やり始めたら
旦那が入ってきてエアロバイクしながら初めて私のカーヴィー見学。
しゃべりながらだとキツくて、いつもの謎の笑顔になっていたら
「なんか『喜び組』みたいだ」
と言われてしまったw
最近体型がジョンウンなのでエクササイズ始めた旦那だが
「将軍さま」と呼ぶことにするw

あんた気持ち悪いよ

>>646
遅レスですが151です。ちびなので46でやっと標準体系。
もう少し締めたいので引き続きカーヴィーは続けます！

即についていけるようになったのが嬉しくて最近は即ばかりやってるけど
肩こりには部分の方が効くみたい。

カーヴィーだけじゃ無理

予約始まったんだね
楽はがっかりな感じだったけど、今度はよさげ

また釣られて買うのね・・

今、楽やってるけど体幹トレーニングみたいで
これは他のカーヴィーとは違う感じがいいところだと思うんだけど
評判良くないんだね
まぁ、声がけが幼稚なのが残念だけど
にこにこカーヴィーを運動の締めにやると
体が楽になって良い感じです

新しい本出るんだね
個人的に

新機能「カスタマイズ」ボタンにより、好きなプログラムを自由に組み合わせて、1回約20分のオリジナルプログラムが楽しめます。

ってとこが気になる

おお、そうなんだ！それは期待せざるを得ない。

しかし、カーヴィーのいいところは気持ちいいということだね。
運動に変化を付けるために違う運動を取り入れてるけど
毎日必ず一つはカーヴィーやってる。

最近、ちょっとバカにしてたゆるとやせ力のストレッチをマジで見なおした。
この二つはバーチャンになるまで続けられそうだ。

痩せ力ストレッチの尻あげるやつ。
『気持ちの良いところまで』がいっこうに何処か分からずキツイままな件…
腰痛持ちだからかな。
前屈の『右にー左にー』は気持ち良くつま先を掴めるようになった。

カーヴィーはともかく先生が好きになれんわ

別に好きになる必要ないんじゃない？
ダンス全部憶えてしまうと声すら聞く必要ないからオススメよ☆

お前というデブの存在ｗ
お前というデブの存在ｗ

まだここにいるんだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

モムチャンが韓国人だから見るのも嫌って人もいるし、
先生が見るのも嫌ならカーヴィーはやめて、好きなエクササイズやればいいと思うよ。

韓国人は嫌いだがモムチャンは好きだ
スレチだが
カーヴィーブームがまだまだ数年は続いてくれるといいな・・

メラの最後のほうで先生が「燃やすどっっっ」って訛るとこで子供が爆笑する。
即やってた時は子供が「テレビ見たい」って言ってＤＶＤ消したりしたんだけど、メラやりだしてから邪魔されなくなったｗ頑張る。

ゆるメラやると腕の毛細血管が切れるのか
翌日以降、腕の内側(毛がなくて白いほう)に赤い点々が出る…。
力の入れ方間違ってるのかなぁ。
即やせは全くそんなことないんだけど。

>>666
どんな格好してやってますか？
化繊の下着とかでも擦れると肌荒れたりするし、
もし、長袖でやってるなら、摩擦でそうなっているのかも
お大事に

>>667
そうかぁ、皮膚の表面が荒れてるという可能性もあるんですね。
化繊の長袖でもゆるメラやってることあります…。
夏に半袖でやってる時期も赤くなったんですが、
帰宅後、腕の日焼け止め落とさずゆるメラで汗かく→シャワー、という順だったので
肌にはよくなさそうですね。

ググってみても
｢運動で毛細血管は切れない｣とか
｢筋肉痛は毛細血管が切れている状態｣とか
いろいろでてきて混乱していたので
とりあえず摩擦に気をつけてみます！
ありがとうございます

あげ

>>666
もしかすると単純性紫斑病かもよ
私がそうなんだけど言われみれば発症したのはカーヴィーやりはじめた頃だった気が…最近落ち着いてきてたのにまた出はじめたと思ったら前日ゆるメラを久しぶりにやってたし
悪化すると手の甲と足にも出てくるからやめといた方がいいかも。
この病気自体は悪影響ないらしいけど見た目がね…

ビリーでは大丈夫だったのに不思議

>>670
そうなのかもと思ってググってみました。
足やお尻に出る場合が多いみたいですね。
私は肘から下にしか出ないのですが、
体質によって血管も色々あるんだなぁと納得できたので、単純性紫斑病っていうのを知れてよかったです。
本当に見た目が…ですよね。
ゆるメラはやめておいたほうがいいのかな。残念です。
ちなみに私もビリーは平気でした。
何年もやってないから、今ビリーしたらだめかもしれませんが…。

ここでは即が一番評判いいのかな？

部分のゆるメラじゃないかな？

ところで、樫木さん本人は普段どんなトレーニングしてるのか気になる。
指導ばかりじゃあの体型は保てないしあのw食生活だし。

１日何回も複数指導して一緒に動いてたら
そんな余分なトレーニング要らんのではと思われ
食欲もそんな山盛りな食事に見えないけど
どうなんでしょ

即やってからなぜか楽にいって最後に部分を買ったけどいいね
他の二つよりも動きが簡単で効くから評判いいんだろうな
ゆるメラがいい感じにまとまってる
飽きてくると楽や即をたまにやるとちょうどいい

私は部分より即が好きだけどなぁ。
部分は即やった翌日みたいに筋肉痛もないし、効果はそんなに感じなかった。
でも即を毎日だと飽きるし
部分は時間がないときや疲れてるときでもやりやすいから良い。

あっ、でもゆるメラじゃなくて部分やせの足はすごく効いた。

部分の一番のメリットは集合住宅向きということではないでしょうか？
先生も「部屋の中だから静かにねぇ〜」とか言ってるしｗ
ご近所への振動が気になる場合だと
部分→楽→即　の順番だろうな
自分の好みは
部分→即→楽　です

即のダンス2がどうも嫌いでほとんどやらない
部分の遊んでが嫌い
楽のすわりバージョンは嫌いでないがはやる気がしない

残りはみんなそれなりに好き
先生も嫌いだけどプログラムが優秀だから問題なしｗ

部分はホント振動少ないよね
安アパート住まいにはありがたい

部分しか持ってないけどめらのコンサートの辺り息切れしてるとこ和むわｗ
ただ部分痩せの美乳の「持ち上げてぇ〜」の声がなんとなく鼻につくんだよな…
このDVDは狭い場所で振動もなくやれるからほんとよくできてると思う
短時間なのにそこそこ満遍なく体使ってる感じがするし

カーヴィしてると膝が鳴る。痛みはないんだけど続けない方がいいかな？

即と部分は気に入ってる
楽はストレッチにはなるけど痩せないから、あまりやらない

3冊買ったけど、結局部分しかやってない。
っていうか、ゆるめらしかやってない。
分かりやすさは圧倒的に部分なんだよね。

私も３冊持ってるけど殆ど部分しかやってない。
初め即で挫折して３冊ともしばらく放置してた。
最近また気が向いて部分にしたら何とかついていけた。
ゆるメラ、部分、ストレッチでもう汗だく。
程よい筋肉痛も気持ちいい。

部分やせDVDはとてもよくできているプログラムだと思う。
一通り頭に入っているからDVD見なくてもできるけど、見ながらやっていると毎日発見があるのも面白い。
生活の中に動作を組み入れて、家事の合間に天使の羽とか立ち腹筋とかできるし。

今は体が慣れてしまっているので基本
A：ゆるメラ→モムチャンフィギュアロのうち一つ→カーヴィーのストレッチどれか→エアロバイクなどの有酸素
B：即一枚を通しで→有酸素
を交互にするようなかんじでメニュー組んでる。

時間がない時は、ゆる→水平足踏み300回、とか即のウォーミングアップとかDVDなしで。

40代後半だけど、ゆるメラでゼーゼー言ってたのが休憩なしで即ができるようになったよ。

>>685
いろんな状況にあわせて運動メニューを組んでいるのがいいですね
臨機応変に運動していかないと続かないし
私も色々なパターンで運動メニュー作ってみようかな

ダイエットを成功させるために読んでおきたい本
http://tibibon.blog.fc2.com/blog-entry-60.html

おすすめダイエット食品をご紹介
http://tibibon.blog.fc2.com/blog-entry-61.html

おすすめダイエットグッズのご紹介
http://tibibon.blog.fc2.com/blog-entry-62.html

初めてが楽やせだったけど、このスレみて即やせ買ってきた
今からやります
楽やせの赤ちゃんヨチヨチヨチとかピンクの鳥が〜♪が苦手だけど即もそうなのかなぁ

>>689
即やせやってるけど
慣れれば対した事ないかな？
始めは腰と背中の筋肉痛が酷かったが
効いてると思えば頑張れるから頑張れ！

>>689
即はあそこまでイタい感じじゃないよ
たまに噛んだりはしてるけどｗ

即は淡々としてるよねｗ

>>689
確かに赤ちゃんヨチヨチはちょっと引いた
でもにこにこカーヴィーは運動後のストレッチにちょうどいいよ
即→部分→楽　と徐々に声がけが幼児化していっているよね
部分くらいがちょうどいい
新作はもう少し大人っぽい作りになっていたらいいなぁ

689です。即と楽の運動量の違いにビックリ！ステップがワケわからなくてだんだんテレビに寄っていって行き場を無くす自分に笑いましたwうまく組合せていこうと思います。皆さんの言う通り樫木さんも淡々としてますねwあたしは淡々としてるほうが好きです

幼稚なしゃべり方がマイナスだよねー
ほんとに良くできてるのにさあ
即ぐらいの口調がちょうどいいよ

赤ちゃんヨチヨチは先生の妄想だと思ってる。

ゆるめらの「次はコンサートだよ（ﾄﾞﾔｯ」のときに一瞬見せるﾄﾞﾔ顔が可愛い

>>696
更年期だからなあ

>>697
｢コンサート｣って懐かしい言い方だよね
今はクラシックの演奏会に使うくらいかな

｢好きなアーチスト｣でいつも吹いてしまう
先生の髪型好きだわ

確かに「アーチスト」はﾜﾛﾀ、最初は聞き間違いかと思ったｗ
あんなに若々しいのににじみ出るおばちゃんぽさが好きだわ
やっぱり年齢に対して驚異的に若く見えてるんだよな、と実感する

「メラ、メラ、メラ、メラ、燃やすどっ！」

｢手ェ伸ばしてー｣とか｢腕だけでやんないんだよー｣
とかもオバチャンくさいw

アーチスト何がダメなの？
私アラサーなんだけどわからないｗ
アーティストってこと？別の言い方あったっけ…

>>703
「ディズニーランド」を「デズニーランド」と言ってるのと同じようなことだと思う。
ごめん、例え下手かもｗ

テーシャツとか

テッシュとか。

ワイパーワイパーワイパーワイパー

ブログのオバQネタもそうだけど、世代を感じさせるずれ感を隠そうともし
ないあたりは、身体おたくで生きてきたゆえなんだろうね。

でもまあ更年期だろうとおばちゃんくさかろうと、頑張って発信してくれ
ているし、カーヴィーダンス自体は効果あるから、とてもありがたいと思っ
ている。

美魔女とかやってるわけじゃないから別にいいよ
おばちゃんと一緒にがんばろうねえ〜って言われても微妙だし
若者言葉使ってても痛い

まあ、そのおばちゃん以下の体型なんだしさ。
そこは突っ込まなくともいいんじゃない？

ＣＧキッチン行ってきた。
ランチはワンプレートタイプで肉と魚が選べてドリンク付き850円
ひじき入り豆腐ハンバーグ、あっさりヘルシーでうまかった。
食べてる途中にキッチン帽被ったご本人登場でびびった。
会員の人が大半なのか先生と和気あいあいとした感じで少し居辛い…ので早々に退店。

信じられんほどの抜群のスタイルで目が離せなかった。
どの角度も隙がなく美しくてサイボーグのようだった…

>>710
うわ、なんもいえねぇ。

ほのかなおばちゃんぽさに癒されて好きだわー。
あの雰囲気に騙されて？ダンスもきつくなくできちゃうｗ

>>711
本物ｗ見れたんだ！いいなあ。
公表サイズはすごく細いけど体重もそこそこあるし体脂肪も22%あるらしいし
健康的で好きだ。ほんと、理想だなあ。

楽やせには脚を交差させながら立つ仕草が多いけれど
つま先の方向が難しいですよね
先生の足の爪先を見て、同じようにやると
結構膝に負担がかかる感じがします
何かコツはありますか？　やっぱり慣れるしかないかな

わかるわかる
爪先と同じ方向にむけてというけど、そうすると樫木さんみたいなポーズにならないし、樫木さんの真似をすると無理してる気がするよね

>>715
そうなんですよ
樫木先生の爪先を真似ると体幹がぶれて滑らかに動けないし
でも同じようにやらないと
効かないんじゃないかって思うんですよね
体幹をぶらさないように、持ちこたえようとすることで
効かせているような感じもします

ゆるメラ寝起きのストレッチにほんといいね
身体もしゃきっとしたからこれから犬の散歩だ

皆すごいな
部分やせ始めて3ヶ月経ったけど
いまだにメラでくたくたになる
楽や即なんていつになったら手が出せるんだ…

だんだん慣れると即を通しでやった後に物足りなくてエアロバイク、みたいになってくるよ。
それと、逆にがっつり効かせながらできるようになると、ゆるカーヴィーだけで汗だくになるくらいクル。
と言っても私も始めて４ヶ月くらいだよ。ちなみに樫木先生とほぼ同世代。

カーヴィーダンス始めたばかり。
腹まわりが筋肉痛になるけど汗をあんまりかかない。
「メラメラしてきたでしょ〜」と言われても
そうでもないなと思ってた。
やっぱり体の動かし方が足りないんだな。

部分をやっているのですが、足の裏を床に着けるか着けないかいつも迷う…
樫木先生の運動靴、ヒールっぽいですよね？
爪先立ちでやった方が効きそうと思ってやってみるんだけど後半しんどいのでやめてしまう。

カーヴィーは、ていねいに自分の体の反応を確かめながら動かす
ってところが好きだ。
ちょっとした力の入れ方、重心の取り方で体の反応が違うので毎日発見がある。
即のダンス２とか、あえてつま先で踊ってみたりすることもあるよ。

ゆるの「天使の羽〜♪」なんて流してやると本当にゆるい感じだけど
肩甲骨をぐっと後ろに引き、腰を落とし、立ち上がる時にお尻と内腿をぎゅっと締め
って自分的に効かせmaxでやると、笑顔が引きつるほど鬼畜な動作だｗ

即と楽も買ったけど部分ばっかりやってる
ゆるメラを2セットとか3セットとか
DVD入れ替えが面倒ってのもあるんだけど・・・
それとスクワット

>>720
自分もカーヴィーじゃ汗かかないな〜
寒いせいもあるだろうけど
即をフルでやってじんわりかくくらい

>>721
先生のは普通のブーツっぽいけどね
普通にかかとも着けてやった方がいいと思うよ
逆にそっちにばかり気がいって、効かせる所に気がまわらなさそうな気がする

メラの最初のかかとつけて床からあげないで
片膝ずつ曲げる動きが難しすぎる・・・
あんなにまがらない＞＜

ひざをまげなきゃ！っていうより、先生が言うように、
粘る・かっこつける、を意識してみては。

>>725
骨盤を落とす感じに意識してやると自然と膝が曲がるよ

>>726
わかる！
これ以上粘れるか！っていうくらい
ネットリとしつこく動くと、結構効く
今、メラと楽のじわじわカーヴィーやったら
じっとり汗出てきた

骨盤の高さを、普通に立った時よりも
ちょっと低いところでキープするイメージ>膝曲げ

ゆるめらの動作は
振り切らずに手前で止めるって感じで
常に力が入るようにすると
すぐに汗だくになれるw

足開いてると出来るんだけど
かかとくっつけたままつま先の向きは外でやるのがむずかしい・・・

>>730
どの動きのこと？？？

ゆるめらはバックヴューを見ながらやれるのがいいね
肘の位置が常に背中よりも後ろ側にあるのがわかる
肩甲骨を下げることに集中できる

実際私が12kg痩せたダイエット法UPしてるのでよかったら参考にしてください！
http://ameblo.jp/mumumumu-1201/entry-11446744790.html

↑
ステマ

ステれてないw

メラの最初の動き自分もうまくできない
わき腹に力入れてやると左右に腰振ってる動きになっちゃう
見本は斜めにひねってるよね？ひねってやるとあんまりわき腹に力が入れられない…

あと、マーメイドの動きは両膝を揃えて同じように動かしてるんだよね？
今まで片方ずつ膝を交互に曲げてリズム取ってたんだけど最近間違ってることに気づいてｶﾞｯｸﾘ

>>735
メラの最初、胸と膝下を正面向けたまま
膝曲げると腰がついてくるってイメージで私はやってる。
前に出した方の脇腹が伸びて、後ろになった方の脇腹が縮まるのが気持ちいい。

メラの最初、脇腹というより腰肉に効くというか骨盤を正しくするんじゃないのかなぁ。
お腹に力を入れて骨盤を動かすようにして、曲げた方の足の肩を前にするようにするといいよ。
マーメイドも、お腹に力を入れて脇腹を縮めるようにする。
膝は交互に曲げるというよりも、くっついた膝がすりあわさる？みたいな感じ。
どちらも反り腰にならないように背筋とお腹を伸ばして、腹筋に力を入れてやってる。
最初は、手を腰に置いたり脇腹のとこ触るようにして、何度も同じ動きだけ練習したよ。
夏だとそれだけで汗だくｗ

メラの最初、意外と難しいよね。
細かく説明してもわかりづらいだろうから
一言でわかりやすく言うとしたら結局
「みんなもっとかっこつけて〜！」（笑）
やりながら自分なりに感覚で覚えていく。
それがカーヴィーの楽しいとこでもあると思う。

>>737-739
おおお、ｶｰｳﾞｨﾗｰのみんなアドバイスどうもありがとう！
参考にして今日もこれから頑張ります
燃やすど！

メレンゲの気持ち、放送中！

楽やせの綱引きのポーズの時にゴリラの真似をするのがやめられない…
人には絶対みせれない

>>742
楽しそうですなｗ

DVD入れ替えが面倒でPCに取り込んでみたけど、メニュー画面が使えなくて、
ひたすら流れるだけになってしまった…
あまり技術的なことがわからんけど、取り込んで使ってる人は普通にメニューも使えるんだよね?
それなら何か失敗してるんだろうからあとでまた勉強だ…

チャプターだけの動画にしてるよ
スマホにも入れてあるけど、DVD 使う方が多いな

普通取り込みってメニュー選択まではできないんじゃなかったかな？
自分はTVやPCの無い部屋ですることがほとんどだから
シリーズ3冊から身体に合うメニューを
タイトル単位でカスタマイズして携帯機へ入れてる
通しでやるより合ってるみたいで挫折することなく続いてるよ

>>744
isoイメージファイルで取り込めば、DVDと同じように扱えるよ。

>>744
ＤＶＤと同じようにメニューも使えるよ
頑張れ！

レス番が壊れているようなので番号抜きでレスしますが、DVD取り込みを聞いたものです
isoイメージファイル、知りませんでした！試してみます！
カスタマイズも目ウロコです、思いつきませんでした
これで即ウォームアップと部分とかの組み合わせがやりやすくなりそうです

（すみません、途中でかきこみました）
本当にありがとうございました！

>>711
レポありがとうございます
自分も本物にあってみたいです
はわー美しいんだろうな〜
CG通いたいですね、憧れます

始めて全身鏡を見ながらやってみたけど、ひどいもんだった
なんだあの肉の塊は…みっともねぇ

即やせについていけず、グタグタな変なダンスになった。即やせを慣れたらそれなりにこなせるようになった人いますか？

>>753
私は運動音痴なので
きちんと出来るようになるまで半年かかった
でも動きについていくだけでも結構効くよ
おへそを引き締めて（お腹を引っ込めて）
お腹を立てるような感じで腹筋に力を入れると
体に軸ができて、動きやすくなるよ

>>753
樫木先生と同年代の、しかもダンスはフォークダンスしかやったことのないおばちゃんだけどなんとかなってるよ。
重心の取り方というか体重移動がうまくいかないと難しいよね。
スロー再生で、先生とりかちゃんの動きを観察しながら何回も同じところを練習したりしてた。
ダンスだから全部通してやっても楽しいから大好き。

メラのバットマンで右足上げる時だけいつも股関節がポキポキ鳴って気持ち悪いんだけど、これって骨盤が歪んでるからなのかな？

>>756
私も右だけボクボク言います。
ごりって鈍い感じだけど痛くもない。
あとメラの最初の動きでも足首？辺りからパキパキ音がする。
これも痛くない。
歪みからきてるのかな。

>>754
アドバイスありがとうございます。完璧にやりきるより、自分の体に意識を向けてやってみます

>>755
フォークダンスのみ、って微笑ましいですね！そういう私も卓球部でしたので似たようなもんです。
私も諦めずに続けます

メラの先生が「みんな可愛いよ〜」とか言う肩下げるやつ、かなえちゃんヒゲダンスになってるよね。

ちょっとひと踊りして確認してくる≡3

見ちゃったので私もやってくるわw

ただいま〜
確かに肘の曲がり具合がそれっぽかった〜w

そうそう肘曲げるとヒゲダンスになるのよｗ

樫木裕実ってダンス畑出身なのかな
結構むずい動き入れてるよね
それにしても若いなーこの人
でも運動のせいじゃないよね？そしたらスポクラのイントラみんな若く見えるはずだもの
体は間違いなく運動のおかげだろうけど
近くでみたら目じりにシワありそうだけど顔が30代だもんな
やっぱ遺伝かな

三行で

かなえちゃん、よく話題に上るけど
バックダンサーズが腹筋割れて眼光鋭いキレキレのダンスができるお姉さま方だったら絶対違和感があると思うの

和むよね

ノーパソでＤＶＤが再生されない
勘弁してよもう…orz

>>768
わたしも同じ状況
外付けドライブ買ってきてしまった

>>766ヒゲダンスとか書いたの自分だけどかなえちゃんが一番好きｗ
私も下手だけど頑張るぞー！

振り付けはりかちゃんの方が動けてるけど、所謂「カーヴィー動作」は
かなえちゃんの方ができてるよね。

>>769
他のＣＤ、ＤＶＤは再生できるからディスク不良だった
速攻アマゾンで返品交換してもらって、新しいやつが今日来て…

今度はドライバが反応すらしねえorz

部分を買って２週間
だいぶ動きもできるようになったし、ちょっと飽きてきた
なんて調子こいてたけど、
バックビューにしてやってみたら、疲れ方が違った
正面からの方が全体の動きがわかるし、見てて楽しいけど
バックビューでやると自然に体がよく動くみたい
もうちょっと部分だけでがんばってみる

新しいDVD本が今日発売かと本屋うろうろしてしまった…
疲れた
たくさん歩いたからよいとしよう

>>774
確か16日発売だよね
私は11日発売だと勘違いしてた…

寒いから寒いからとサボってたツケが回ってきたからｗ
久々にやったら体がポカポカしていいね
相変わらずマーメイドの腰の動きが難しくて混乱するけど、先生が励ましてくれるから楽しい
運動不足のせいか間接ポキポキ鳴ってたのが怖いけど…

一週間で即即部分部分楽楽休みみたいにまんべんなくやってる
部分やったら楽やりたくなったりするから順番にやってる
新しいのはここの評判みてから考えよう

今日は忙しくて即のウオーミングアップとメラのマーメイドのところまでしかできなかった
なのに家族の誕生日で夕飯後にケーキ食べた

太るｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

トレーナーおおてきさんばかりがブログアップしてるね

>>744-749
リッピング？

>>780
で？

>>781
犯罪

>>781
昨年の9月以前に、自分のDVDから自分用にやったなら犯罪ではない。
今は知らん。

>>782
で？

>>782
ﾌﾟｰｸｽｸｽ

待て待てwww何でﾌﾟｰｸｽなのかが分からんw
勿論去年の10月以前に行っていたのなら違法にならないが…
書き方とか気を付けたほうがいいと思うね

そこはﾓﾆｬﾓﾆｬのﾓﾆｮﾓﾆｮでしょうが

さっきテレビ出てたね
「ファイ！」とか言って新作カーヴィーの
ごく一部をやってた
あの感じだと声がけは前作よりマシになってるかも
早く新作やってみたい

マラソン走ったみたいな脇腹の痛みいつもなってたけど、このスレ見て良かったー次からゆっくりやろう

しかし脚痩せにはあんまりだね

>>789
脚痩せは、日常動作の見直すしかない。

脚やせにカーヴィーは使えないと思う。
気分を切りかえて別のプログラムをやった方がいいよ。
バレビュの脚パートとか。

うん。バレエビューティフルの脚のエクササイズはお勧め。
特にベーシックの内腿外腿。
私はカーヴィーと併用してるよ。
ただ、カーヴィーよりかなりキツイけど。

でも前レスかどっかで、足めっちゃ痩せた！効く！って言ってた人がいたから私のやり方が悪いのかなといろいろ試行錯誤してた
もちろん今も太もも太いままよ

とりあえず太ももスレで出てるキャメロンとかスクワット、ランジ等
脚痩せ効果ありの動きを地道にやるしかないね
カーヴィーはストレッチ止まりだし

新作カーヴィー早くやりたいなー
まだ届かないやー

このスレ少しROMって、部分買って、
いきなりDVD だけでゆるとかメラとかやってたんだけど、
今日初めて本を開いて、後書き読んだら
ちょっぴりジーンときたw

ゆるの天使の羽根とか、足に神経集中させたら内腿に効きそうだけどな

今、新作２回やってみた
ダンスステップ多めで結構激しいです
楽やせの要素をダンスっぽくリズミカルにした感じ
即やせに多く見られた腰回しや立ち腹筋はないけど
ずっとお腹を立てるようなドローイン状態で
動かないと踊れないので、お腹には一番効くかも
難易度は即やせくらいだと思う

>>797
あれスクワットだけど、回数が少ないからそんなに意味ないかも。

>>798
早速レポありがとう！
当方地方住みのため、書店への入荷は来週月曜日になると言われ待ちぼうけです。
即痩せはラテンのリズムについていけずに脱落しちゃったので、新作はどうかなぁ…

>>798
集合住宅だと思い切り出来ない感じですか？
部分は夜中でも出来るけど即は厳しい、楽もちょっと厳しい、っていう基準なんですけど
よろしかったら教えて欲しいです

新作レポ乙です>>798

即がもの足りなくなって、モムチャンのフィギュアロやってたらちょっと体を傷めてしまい
再びカーヴィーに戻ってきたところだ。
でも、もうちょっと強度が欲しかったしダンス要素もほしかったからラッキー。
カーヴィーはとにかく気持ちがいいから好き。無理しないところも。癒される。

私も即より激しい有酸素系のカーヴィーほしいなと思ってたんだけど
強度はどれくらいなんだろう

骨盤を立てる、正しい立ち方というのを立ち腹筋の延長で捉えてたんだけど、
とあるバレエダンサーのブログで、骨盤をタックインしては駄目、
尻に力が入りすぎるのは駄目とあって迷走してた。
先日、ヨガやピラティスの先生の動画で臍を縦長にするつもりで立つ
というのを聞いて、自分なりに少し掴めた気がする。
恥骨を前に出して反り腰防止のイメージを持っていたんだが、
お臍を縦に潰すイメージを追加したら、壁立ちで理想の立ち方になれた。
このイメージでユルメラとラジオ体操をやったら、エアコン無し
＋薄着で汗だく。この姿勢が無意識でも維持できるようにしたい。
訳の分からない長文ですみません。

今日、朝起きてお腹と内腿が軽い筋肉痛になってました
新作には5つのカーヴィーがあって
体操カーヴィーとリラックスカーヴィー以外は
常に動きがあって、止まらない感じがします
強度は今までで一番強いと思いました
今までのカーヴィーは
一つ一つのの動きをしっかりやるイメージですが
新作は流れに乗ってなめらかに動かすイメージです
個人的意見ですが、新作の感想をレスしておきますね

>>801
流れに乗れれば、騒音もしにくくなるかもしれませんが、
楽でも厳しいなら、新作もリラックスカーヴィー以外は厳しいと思います

「スロー＆クイックカーヴィー」
ダンス要素薄で今までで一番テンポが早い
動きが明確で一番効かせられる

「ふわふわカーヴィー」
ダンス要素一番濃で初期の松田聖子を思わせる雰囲気
踊っていて一番楽しい

「ステップステップカーヴィー」
ダンス要素濃で社交ダンスっぽく常に動いていて
ステップ多めで難しく挑み甲斐あり　有酸素運動っぽい

「体操カーヴィー」
ダンス要素薄で「ファイ！」という掛け声が男らしい
6分くらいで短く、グッと力を入れる決めポーズが多い

「リラックスカーヴィー」
お腹や腰に効かせるストレッチが多い
長めにじっくりやるので生理中や疲れた時などに良さそう

声掛けはゆるメラ時代より元気な感じで良いと思います

私も便乗質問させてください。
椅子やマットを使ったりするエクササイズはありますか？
（座ったり。寝転がってするような）
個人的に↑は苦手なので、ダンス系オンリーだと嬉しいな。

>>807
スロー＆クイックカーヴィーは
椅子でも出来る構成になっていて
画面の右上に、椅子での動作が映しだされます
リラックスカーヴィーはストレッチなので
座ってひねったりする動きがあります
ダンス系が好きなら楽しめると思いますよ
>>804さんの書かれている「臍を縦長にするつもりで立つ」というのは
新作では特に重要なポイントで、お腹を引き上げることで
しっかりと、滑らかに動かせ、効かせられると思います

去年は毎日ゆるメラで汗を流しておりましたが、
ある日(カーヴィーとは無関係のとこで)ぎっくり腰になり、
しばらくお休みしてました。
カーヴィーでせっかく5kg痩せたのにお休み期間中に戻ってた…
こちらの皆さんの言葉を励みにまた再開しようと思います！ありがとう！

食事制限でダイエットを続けてきましたがお尻の垂れが気になってきました
何か運動して体を引き締めたいと思っています
いろいろ樫木さんのDVDいろいろ種類があって悩んでしまいます
1000円なので全部買うのも有りかなとも思うし新作にしようかなど

いろいろを2回もorzスマソ

>>807
すみません>>808の訂正です
椅子でも出来るのは体操カーヴィーです
今、やっていて気が付きました
スロー＆クイックは立ちオンリーでした

>>805
801です。レスありがとうございました！
それにしても初期の松田聖子を思わせる雰囲気って…　ぜんぜん想像出来ないｗｗ

フゥワッ♪フゥワッ♪フゥワッ♪フゥワッ♪
まさに昭和のアイドル状態でしたw
即を初めてやった時みたいに、えっ今の何？な状態が何度か･･･
でも楽しい！


798さんのおっしゃるように、粘って動くのが多いから
慣れれば騒音しにくいのではないかなと思います。

>>807
(私宛のレスだと思うんですが)
丁寧に教えてくださってどうもありがとうございました。
すごくわかりやすかったです！
早速ポチりました。

部分にプラスで新作購入にあたり、
うるさくなくて滑らないシューズもほしい気がしてる
バレエシューズとかでいいんだろうか？

>>816
私はダンス足袋にしようかと思ってる
阿波踊りとかで履く足袋
どうせ他人に踊ってる姿見せるわけじゃないし
軽くていいかなと思って

>>817が足袋でカーヴィーする場面を想像ww
ぐぐってみたけどなかなかおもしろいかもだ

自分はとりあえず今からバレエシューズぽちってみる
使い捨てだから安いし、かわいいからモチ上がりそうだし
ルームシューズとしてもいけそうだしね

た

最新カーヴィ買って来ました。
即、部分は続けてるけど、楽はイマイチ
好きじゃなかったので待ち遠しかった新作。
夜遅いので、明日の朝から初めます。

もっとダンスっぽいのやりたいとかこんなんじゃ有酸素運動に
はならないとか、簡単すぎるとか逆に難しすぎるとか。過去
三冊へのいろんな意見を聞いて、老若男女それぞれのやり方
で楽しめるように、やる側の立場でよく考えられたプログラム
だと思った…。

不器用で運動オンチの自分でも、新作ひととおりついていけたのは
三冊ぼちぼちやってきたおかげかも。楽しく飽きずに続けられて
きたことに感謝。

ざっとやってみて『スロー＆クイック』が一番即効力あるような気がした。
『ステップステップ』が自分的には一番難しいけど、やりがいがある感じ。

全部楽しい♪今日からひとつひとつの動きをじっくり見直して、より効か
せられるようにがんばるつもり。

2013年2月発売の新作は、ひとつひとつの動きを覚える時間的余裕が
ないとむずかしそうで様子見。
部分のメラとゆるのスピードならなんとか時間を作れたので・・。
ゆるとメラを続けて１０ヶ月。ゆるメラで地道にやってみるよｗ

新作、中身が濃いです。楽しい！
全くの運動音痴が必死で即をやり始めた一年以上前、
また新しい動きを練習するの楽しい。
ふりふりが気に入りました。

>>822
ゆるメラ10ヶ月続けてどんな変化ありましたか？
最近始めたので興味あります！

>>822
私もゆるメラ主にやってるから10ヶ月続けた効果知りたい！

ゆるメラは何とかこなせるけど、リズム感とセンスがなくて即はこなせない人には、新作は無理？

>>806
聖子ちゃんの「裸足の季節」と「チェリーブラッサム」のサビのステップが
入ってるよねｗ

新作今届いた。
楽しみ〜

ゆるメラ通して一回ずつしかやってないけど
ゆるメラだけで効果でたひとは
ゆるメラ×2とか×3とか何回もやってるのかなぁ

やっとDVDを見られた。
あちこちのレビューを見て難しいのかぁとハードルが高かったけど
思ったより動けて大満足
>>821の言うとおり運動できる人も苦手な人も楽しめるDVDだった

途中、チチクリマンボーを思い出して
カモ〜ンで山田花子、ヤー！でダチョウ倶楽部の顔がそれぞれ浮かんでしまった

本編とは全く関係ないけど、りかちゃんかなえちゃんがいないと寂しいな

>>829
やっぱり一回ずつだと効果ない？
最近、ゆるメラ一回ずつしか出来ない日が多くて肥え太ってきた気がする

私はゆるメラ１回1600kcal摂取でなんとか現状維持くらい
プラス有酸素1時間とかカロリーをもっと極端に減らすとかしないと
ダイエットにはならないわ

私も同じだな〜。
脂肪落としたいなら、エアロバイク１時間と食事制限。
カーヴィーは体のラインを整えるためにやってるわ。
すごく気持ちいいし、ゆるメラやると体がぴしーっとする。

ゆるめらだけでも、やらないよりは絶対体にはいいけど、
同じ時間動くならコアリズムとかのが
断然効果はある。カーヴィしかやる気の
ない時もあるから欠かせない。

またまた先生が「はす斜め」言ってて吹いたｗ

毎日運動になかなか時間が取れないから、新作のどれかとゆる＆めらでがんばってみようかな。

私はゆる『か』めらで
ある程度(背中や二の腕、太もものタルタルがスッキリ)締り、腰痛肩凝り治った。

カーヴィとビリーではどちらが効率良く痩せれますか？

人には向き不向きがあるから
とりあえずどっちもやってみればいいじゃない。

自分は効率よりも続けることが大切と思うけどね。

知り合いで、ビリーで体重は減ったけど、
筋肉付いてブーツが入らなくなったって人いたな。

ゆるとメラやって体を温めてから、ビリーの腹筋やってる。
コンボを始めてまだ3日だから、効果は不明だけど
少し腹が凹んだような気がする。

>>840
そのコンボ最強
ゆるメラで肩周りと脇伸ばしてビリーでお腹周りと
ビリー腹筋継続すればきれいにお腹がきれいに縦に割れるよ

メラの腰動かしは難しくてできない初心者です。
参考になるヒントをぜひぜひお願いいたします。

腰はベリーダンスの動きと一緒。
そり越しにならないためには、腰をたてる。ベリーだとあそこを締めろと言われる。

で、膝を緩める事により腰が動く。腰を動かすというより、膝を曲げる事により
腰が下がるって感じかなあ。
腰っていうより、膝の曲げ伸ばしを意識してみたら？

ベリーダンスの動きってどうするんでしょうか？

新DVD、神

自分はゆるメラ1回ずつ＋1300(基礎代謝＋200)kcalで
1年ダラダラ続けたら
体脂肪率正常化、美容体重達成したよ
くびれも出来て、痩せたねって言われる。

今日、新作求めて本屋行ったら無かった
出遅れたorz

楽は大量に置いてたｗ

新作本、学研じゃなくて扶桑社から出したんだねー。
各ポーズの写真が小さくなったと思った。

楽って人気ないの？個人的には一番下半身に効くから大好きなんだけどなぁ。

カーヴィーを始めて日常生活の姿勢が気になって、姿勢の指導を
してくれる所へ行ってみた（柔道整復師が見てくれる）。
カーヴィーのおかげで反り腰は直ってた。でも、肩甲骨を寄せ過ぎ、
肩を引きすぎと指導を受けた。
正しい姿勢の自分は、首は短いし、バストトップは低いし、
スタイルが悪すぎ。樫木さんのジムの会員になろうか本気で考えてる。

新DVDは楽やせより難しいのでしょうか？
部分に追加して、楽か新刊のどちらを買おうか迷ってます

ジムに通える人裏山し杉！
書店になかったからアマゾンぽちったとこだ。

しばらく部分をやっていたせいか、新作の先生のBBA感は否めない。
いや、50の割に綺麗なんだけど…

>>853
本だけサッと立読みしたんだけど、なんか先生疲れてない…？
勿論綺麗なんだけど、私もなんか老けたと思った！写真が悪いのかなー

>>854
みなさん、実際に５０の坂を通り越したらわかるよ。
どんだけ美を保つのが大変か。

と、先月５２歳になった私が通りますよー。

先生痩せたよね。
多忙すぎるんじゃないかなぁ？

立ち読みしたけど確かに老けてた。そりゃ年齢に比べたらむちゃくちゃ若いけど。
独立で色々大変だったのかな。

カーヴィーダンスが効果あるとか言うけどさ、この講師が痩せてるのは一日の大半を仕事上体を
動かすから当たり前な訳で、他に仕事を持ってる一般人が同じ様な成果を出せるかと言えば、大方
無理だろうよ。
こいつだけじゃなくて、どのインストラクターでも言える事だろうけどさ。

↑痩せられない言い訳ですか…ｗ

>>858
講師と同じような効果が出なきゃダメなの？

ひょっとして学校の先生と同じ知識がすぐさまつかないんだったら
勉強しても無意味だしぃとか言ってたタイプ？

部分やせ買ったけどDVD途中で止まっちゃう…
不良品多いのかな

>>861
私は真夏にプレーヤーに入れっぱなしで毎日やってたからか、
涼しくなってきた秋頃に再生出来なくなったよ〜
せっかく買ったのに不良品は萎えるね。
どんまい！

>>862
ありがとう
ゆるとメラまでは何とか見られたので後は本を見ながらやります

水曜から美やせを始めただけで、ちょっと前にきつかった
スカートがカットソーインで楽に履けるようになってて
ビックリ。

間違えました。
月曜から水曜まで、です。
息も上がらないし、カロリズムつけてますが
消費カロリーも先週までやってたヤーナリズムの半分も
ないのに、不思議です。

>>864,865
凄い！たった3日で！
きっとカーヴィーの基礎が出来てるから、効かせたいところに効いてるかもね！
私もがんばる！
モチベ上がった！ありがとう！

昨日から部分やせ開始
10分しかやってないのに腹回り筋肉痛で動けず
さっそく今日はお休みw
そんなにキツく感じなかったのに
筋肉痛になるってすげー

美やせ今の所『スロー＆クィック』中心にやっているけど、凄く効いている
感じがある。
今までなかった場所の筋肉痛もある。特に内股。腹回りもビシッと締まって、
終わった後もしばらく身体がホカホカで気持ちいい。

もう少しじっくり動きを身につけてから、他のプログラムにも手をつけてい
こうと思う。美やせ、楽しみがいっぱい！

>>843
ありがとうございます。アドバイスをいただいてから数回通して
意識しながらやってみました。なかなかむずかしいですががんばります。

864です。
866さん、コメントありがとうございます。
一年半カーヴィを基礎に色々やってます。
カーヴィはしんどくないのに、みるみる胴体が
引き締まるから不思議ですね。
今はふわふわが大のお気に入り、ただ楽しい！

新作届いた―！
スロー＆クイック、ふわふわ、ステップステップまでやってみた。
マジ神！凄い進化してる！

スロー＆クイックは「こういう動きが欲しかった！この部位の動きが欲しかった！」という動きで嬉しい。
ゆっくり動作をやってから、それを早くキュッキュッと効かせるのが気持ちいい。

ふわふわはまさに昭和のアイドル、これぞおばさんホイホイｗｗ
ゆるいステップに見えて、カーヴィー動作がきちんと入っている憎い振付。
即の２で花弁落ちる、ができなかった人もこれならおｋ。
前髪トサカにしてピンクの口紅つけてヒラヒラ衣装で踊りたいｗ

ステップステップは社交ダンス風に背筋を伸ばしてステップを踏む感じ。
常に樫木ポジションを意識。
ゆるゆるとステップが展開するけれど、体重移動をきちんとすると
見た目より体の保持がきついかも。
自分的には動きは即のダンス１，２よりはずっと簡単だけど
エレガントに動くのは結構大変。

今回のＤＶＤは体重移動がとても分かりやすい。
即のダンスは先生の衣装もあって、体重移動を把握するまでが大変だった。
逆を言えば、体重移動が分かると途端に踊りやすくなった。
いずれも辛くなく気持ちいい動きなのに汗だくで、この感じはさすがカーヴィーダンス。
残りは明日。楽しみ。

美やせを始めて３日
腰痛がひどくなった…
気をつけてるつもりだけど反り腰になってるんだろうか？

>>872
私は腹筋がなくて常に姿勢が悪いのが原因の腰痛（骨盤が片方に傾いてて肩の位置が片方だけ低い）だったんで
カーヴィーで痛みが出た時に仙骨立てを身につけて正しい姿勢に必要な筋肉つけたらどの運動しても腰痛にならなくなったよ（ヘルニアだったらごめん）

腰の脂肪を落としたいんですけど、どれがおすすめかな？斜め後ろあたりの脂肪がなかなか落ちない‥

長く続けることを考えて部分のゆるメラとやせ力UPストレッチだけをやってるんですが、同じようにゆるメラだけで効果出た人居ますか？
どのくらいの期間でどんな効果が出たか教えて欲しいです！

>>873
ありがとう
多分ヘルニアではないと思う
ググって仙骨立ての体操してみたら少し痛みが和らいだ
仙骨立て意識してまた続けてみるよ

始めたばっかりだけど、普段の動きも粘っこくなるね

部分 → 即とやってきたけど、
美やせが一番難しく感じるわｗ

>>875
『ゆる』のみ二週間で背中の肉が減ったの実感。
『めら』も加え、一ヶ月でウエスト−３cm。
二ヶ月で更に−２cm
三ヶ月で更に−１cm
その後は殆ど変わらずｗ
一年で
体重５８→５５(夜のみ炭水化物抜き含む)
ウエスト７２→６６
お尻９４→９０
太もも５４→４４
身長は１７０cm、がっちりタイプです。
ウエスト６３が目標で、ずっと変わらなくてくじけそうですが、
楽しい、お尻上がった、背中スッキリ、二の腕スッキリしたのでほぼ毎日続けてます。

>>873
部分のゆるメラでその辺りから落ちたよ！

>>879
おおー！ご丁寧なレス有難うございます！
やっぱり体重の数値を減らすというよりは見た目の変化重視でやった方が良さそうですかね。
しかし太ももサイズダウンすごい…。
最近太ももの肉が急につきだして、中々落とせず困ってたんでかなりモチベ上がりました！
がんばってゆるメラ続けていきます！

メラゾーマ