水平足踏みダイエット part3

>>934
ニーツーエルボースレに池

>>934
それより先に日本語学校へいけｗ

>>934
国に帰れよ

ドローインもどきに腹をへこませてやると結構キツイ
効果が有るような気がしてやるけど、
300回中半分くらいしか腹をへこませられない

あと、踏み台昇降をやってた時に取り入れていた
万歳しながらもキツイ
ただ、これは何に効くかはわからないｗ

スレチだから
自分流アレンジの紹介はいらないよ

トランポリンの上でやると超キツい
股関節が筋肉痛になる

ちゃんと腿90度、膝90度でやるのと
ニーツーエルボーと
比較したら明らかに効く場所が違うのはわかるけどね〜

ふーみーだーいー
しょーこー

>>945
その歌知ってると、年代がばれるよｗ

いまはツベでも見れるから

年齢ばれて何が悪い？

むしろばらしてやるよ
俺51歳　80kg　ウエスト102cm

>>949
ガンガレ
超ガンガレ

このスレ、見てるだけで体重落ちるなｗ

これ始めて1ヵ月ちょい
久しぶりに鏡でお尻見たら形が全然違った！
今までは縦にだらーんとしただらしない形だったのに、筋肉ついたのか少し肉が上がった
太もももすっきりしたし
体重は変わってないけど筋肉つくとやっぱり見た目細く見えるね
正直効いてるのかわからなかったけどこれでモチベーションあがったわ
生足でニーハイブーツ履く夢に近づいた

いいぞ

始めてから1週間
体重が2キロ減った
昔マーチングしてたから水平足踏みは楽だし、好きな曲かけながらだから結構楽しい
ただ体脂肪率が変わらんから、動きやすくなったら筋肉つけたいな

やってみよ

>>887を見ると、足のつま先を下に向けてるけど、
このやり方だと確かに100回くらいでキツくなってくる。
（普通に腿をあげるだけなら500回くらいは平気）
キツイって言ってる人はこちらでやっているのかな？
でもその分効いてる気もするね。

きちんとしたフォームでやるとやはり３００回くらいが妥当かなあ

久しぶりに公園の芝生で水平足踏みしてたらミミズ出てきてビックリした。

↑可愛いなミミズw

風邪で5日間も中断したわ…
明日から再開できそう！
風邪で食欲なくて少し痩せたから、これをラッキーと思って頑張る

>>959
お大事に。
病み上がりなんだから無理しないで！

始めて5ヶ月、ジーンズがブカブカになったので新しいのを見に行ったら、
2サイズもダウンしてたよ〜！！本当は3サイズ下も入ったんだけど、怖いから2サイズしたにしておいたｗ
そしたら油断してしまい1キロ増えた。あああ…
気合入れなおして頑張る。

1日何回くらい？

>>962
実は>>680も私ですｗ
回数は680のとおりです。

運動嫌いだけど痩せたいので何か簡単な方法ないか聞かれたので、
とりあえずですが、これを教えてあげました。
でも、こんな一回が数分の運動ですら、忙しいとか出かける用事がとか、旅行だからとか、筋肉痛だとか、
やらない人は、やらない理由探して、やはりやらないんですね。
3日で止めちゃったみたい。

「お前は、一生その体型でいろ」と思いました。

とぅいまてーん

肘と膝つける運動やってるっていうと、水平足踏みじゃないからスレチって言われるよ

>>960
どうもありがとう！
お陰様で、今日は五分できたよ

毎日続けてたけど、
掃除機かけてたら、ぎっくり腰になったので、お休みした。
痛みが引くまで止めた方がいいのかな？
それとも椅子の背につかまりながらでも
少しはやった方がいいのかな？

>>968
治るまではやめたほうが良い

ただ、これを機会に脱落しないよう、強い意志を持って、
そして休んで。
治ったら絶対またやる！ という気持ちで。

ﾏﾀｰﾘマラソンしているところへ全速力で駆け抜けて
ゴール地点でﾄﾞﾔ顔で振り返る、そんな光景が頭に浮かびました。

>>969
>>970
レスありがとう。
早く腰を治して、また再開できるようにしないとね。
太りそうで怖いｗ

わかってるなら食う量コントロールしなよｗｗｗ

コントロールしても不安なんでしょ
私も今日、有酸素とエクサ一時間半やったけど、水平足踏みはまだなんで
300回やらないと晩御飯食べられないって思うもの

ビョーキｗ

>>975
300回やって、無事御飯食べた。
毎日運動してると、体が慣れちゃって運動量増やしたり種類換えたり負荷上げたりせにゃならんのよ。

まめに家の掃除・整理整頓したり一駅手前の駅で降りて歩くだけで十分なんだよね

>>977
そう考えると昔の主婦は太らなかったんだろうね。
掃除機も洗濯機も車もなかった時代。
ルンバ買おうかと思ったけどやめようw

掃除機洗濯機の無い時代は食い物も質素だっただろうからなあ

ニーツーエルボースレ出来たぜ　まだ３レスだけど
ゴミのような

>>978
トメが太ってる理由が分かったｗ
家事は面倒でしない
ちなみに掃除機は押入れの奥に直し込んである

>>981、あんた、関西人だね？

松居一代はスリムだもんね

栗原はるみなんて朝起きてから寝るまで動きっぱなしらしいから、味見しまくってるのにガリガリ

>>979
そうそれが一番
現代と運動量は全然違う
とくに少し郊外になるとちょっと近くにいくのも車
東京の都心生活ならよく歩くけどオフィスワークが殆どの人が多い
やはり昔はとにかく歩いていた
やはり意識的な運動が必要

冷蔵庫がなかったって大きいよね
毎日買い物に行かなきゃいけないもん
おかずたくさん作って冷凍しておくとかないしね
炊飯器も電子レンジもない
今だったら洗濯機まわしながら掃除機掛けて、とかできるけど、全部いちいち自力でやるんだもんね
私の脂肪は怠惰の証かー
動かなくなった上に栄養摂ってれば太るよね
私は車は使わないでいるけど、自転車は使うし
筋トレとか言ってる場合じゃないね
いや筋トレもやるけど、食事と家事と見直さなきゃ

とりあえず、朝の足踏みはやったよ

食べ物も豊富になり１日一食程度が三食間食夜食と頻度も増えた