★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ17★★

>>947
筋トレするなら絶対糖質は取らないと駄目
糖質制限したまま筋トレすると今の筋肉を分解して糖にするから
一番いいのは標準体重に落としてから筋トレ始めることだな

>>945
チョコはブラックとかそれに近い奴だし
ピーナッツはバターと塩抜き限定だったら1日１袋700kclまではOK

>>952
そんなことはない。

筋肉分解は、外敵から攻撃されたら死を意味する。
死にたがっている生命なら積極的に筋肉分解を行うんだろうが。

タンパク質を摂取していれば筋肉分解は起きない。
わざわざ筋肉を分解することはない。

>>952
有り難うございます。
やっぱそうですか。
お腹周りに浮輪がついててなかなか取れないんですよ。
タニタの体重計で
身長：172
体重：68
BMI：22.8
内臓脂肪：11
体脂肪：21

もう少し糖質制限してから筋トレですかね？
有酸素＆筋トレに変更でもいいかな？

>>955
細マッチを目指すならあと3〜5kg落としてからの方がいいだろうね。
俺もガンガンにスポーツやって体力も筋力もある若い時でも
筋トレや有酸素の運動で痩せるっては難しかったから。
スポーツで落ちるのはほんのわずかだからね。

>>956
了解です。有り難うございます。
もうちょっと糖質制限で体重、脂肪落とします。
糖質制限しながらのスロージョギングは有効だと思いますか？

やーい＼(^o^)／

筋肉バカやーい

>>952>>954
どっちが正解なの？気になる

>>959

>>954の方。材料は食って摂ってるのにわざわざ筋肉分解する訳がない。
絶食状態とわざと混同してるんだよ952は。

維持期に移行する時って5g単位で糖質増やして行くみたいだけど、
みんな何で増やしてる？
今野菜(トマト玉ねぎなんか)を少しずつ多くしていってるんだけど
なかなか炭水化物復活のタイミング難しい感じ

宮迫のダイエットは衝撃的だった。
俺も頑張ればできるんだって気になったもん。
ターザンをコンビニで立ち読みしたけど、詳しくは掲載されてなく残念だったけど。

芸能人のダイエットなんか仕事の一部じゃん
ダイエットの為に時間も金も使い放題じゃん
普通の生活しつつダイエットせにゃならん一般人が同じように出来るわけ無いじゃん

>>949
あんたは「糖新生」と「糖質制限」を誤解している。

糖新生：糖質の摂取量が1日180g以下になっただけで、脳はカテコラミンを分泌、
肝臓はそのホルモンを受け、糖を作り、血中に放出する。

血糖値を平均的な量に保つための生理現象。

夕飯を食った後、6〜8時間の睡眠中なんかを考えろや。

これは糖質制限なんぞしなくても、どんな人間でも、誰もが当たり前に行う生理現象。

「糖新生」は糖質制限だろうが、普通のダイエットだろうが「痩せること」には全く関係がない。　　　　

糖質量を制限して痩せるのは、

�@太るホルモン(インスリン)を分泌させない。
�Aインスリンが出ないと脂質代謝(脂肪分解)が優勢になる。

この二点だ。

「糖新生」は痩せることにはならない理由。

血糖値を平均化させるだけならいいが、過剰な運動は、コルチゾールを過剰に分泌させ、血糖値を上昇させすぎる

コルチゾール過剰は、筋肉と脂肪を分解させるが、脂肪は身体に沈着させてしまう。

筋肉を減らし、体脂肪を増加させる。


食べなさ過ぎ、基礎代謝カロリーの半分以下の摂食カロリーは、コルチゾールを過剰分泌させる。
痩せないことになる。
　

>>950
早く新スレ建てれ

>>6をテンプレ化してくれ。

>>943
俺も好き
美味いよね

>>950
ボクシングやってるからだよ

肉食った方が内臓脂肪燃焼しやすいですか？

>>971
糖質を取らなければ内臓脂肪は減っていく

>>967
プロバイダー規制で新スレ立てれねー

>>968

テンプレに関連リンクを張ってくれ

ドクター江部の糖尿病徒然日記　 糖質制限食十箇条と糖尿病
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-54.html

>>963
同意
金があれば何でも出来る。
俺の食費は月3.5万以内。
けど、金があれば、こういうサイトで糖質制限食品をバンバン買えるわけだ。


糖質制限食・簡単ダイエット食品通販|糖質制限ドットコム
http://www.toushitsuseigen.com/

>>962
昔、ダイエットｓｉｎｇｏの本を買ってやってみたことあったよｗ
香取ｓｉｎｇｏ自体が、半年でデブに逆戻りだったけどなｗ

>>970
ボクシングか
ダイエットボクシング、リズミックボクシングの体験に行ったことがあるが
しんどすぎて続けられないと思ったわ

>>950

>>1
も読まずにエラソーに書き込みか？

▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。

はよたてろ。

ID:LXvdBqzq　←
こいつ、カロリー信者だからわざと>>950を発言したのかな？

>>961
牛乳100ccで5gを目安にしてた
でも全然体重落ちないからずっとインダクション

金があれば、こういうレストランで糖質制限コース頼めば直ぐ痩せられるな
最低でも１食１万からだけど。
鳩山太郎はこれで痩せればいいのな。

GINZA LA TOUR｜銀座ラ トゥール｜ディナーメニューのご案内
http://www.ginzalatour.com/dinner.htm


HOME｜ボタニカ　東京・六本木
http://www.danddlondon.jp/botanica/index.html

>>979
豆乳が良いんじゃないかな

>>961
基本通りにカロリー気にしないならチーズが一番手っ取り早い。
その次は果物だね

>>955
俺の体型と同じじゃんｗ
172　67　19.8%
今日、スーパー銭湯いってきたけど恥ずかしい体だよな・・・

>>979 >>981 >>982
なるほど
完全に避けてるいわゆる糖質の主食とかおかずのジャガイモを解禁する前に
豆乳(牛乳は飲まないので)、チーズを増やす→果物増やす
あたりがいいかもしれない
ありがとう

超低糖質ふすまパンなんかは作ってるんだけど
麺類とか米類とかって、今後の付き合い方が難しいなぁとしみじみ思ってね
自分的には全く無くてもいいんだけど

　
炭水化物のかわりにアブラをナメナメやってる信者さんたち
先日放送したこれ↓観た？

ためしてガッテン 「緊急警告！謎の心臓病 極悪○○で血管破裂」.

心臓の周りに脂肪がべっとり。厚さ1cmにもなる。
しかも成人男性の４人に1人がこの状態という危険度。
冠動脈は破ける寸前状態。
その最大の原因が「アブラ食い」食習慣のせい。

アブラを飯のように摂取したらどうなるか
再放送見て震えてねｗｗ

油より白飯のほうが中性脂肪もコレステロールも増やす事実

> しかも成人男性の４人に1人がこの状態という危険度。
その1/4の人たちは皆糖質制限してる人たちなの？

糖質制限食をしているのに食事のあと猛烈に眠くなるのは、料理のどこかに糖質は混ざっているという事でしょうか？

>>988
ビタミンB群の不足
酢を飲めば治る

>>6を全部実行すること

>>983
俺は恥ずかしい体だよ^^
１年半前は８５キロあった
カロリー制限で。今年の１月６６キロ体脂肪１９％までいった。
５月に７３キロ体脂肪２３％になったから糖質制限を始めました。
腹の周りには浮輪が付いてますｗ
これは絶対に取りたい。

>>988
食事すれば血糖値は必ず上がる。
重症の糖尿病だろｗ

>>985
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120718.html
嘘乙
脂肪を食べることが原因とは書いてないよな？

>>989


ビタミンB郡は完璧に摂取してます…


何も食べてない時は不眠症なくらい眠くならないのに、食事(ほぼｺﾝﾆｬｸや野菜やﾀﾝﾊﾟｸ質)を、たらふく食べた後に猛烈に眠くなります。

低血糖症なら常に眠いはずですよね…？

557 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/07/22(日) 00:20:22.50 ID:RR18XmFX0 [2/2]
今、「心臓病は食生活で治す」という本読んでいます。
どんな種類の油も使ってもダメと書いています。
オリーブオイルもだめだと書いています。
食生活見直さないといけない。
信者さんには怖い話３でした。

>>991

え？ 糖質摂っていなくてもですか？

>>950じゃないけど立てたよー

★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ18★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1342885161/l50

>>995
どのようなものにも糖質は含まれているし
脂肪だってたんぱく質だって
消化によって分解して糖としての栄養素に変化する。

糖代謝がなければ生物は即死する。

あんたの「たらふく食う」という習性からして
すでに糖尿病である可能性は高い。

それをあんたなりに薄々自覚しているから「糖質制限ダイエット」なる
カルト宗教に嵌っているんだろ？ｗ

怯えながら自家療法つづけるより
ちゃんと医者に逝って宣告された方が早い。

>>997

解説有難うございます！

取り敢えず健康診断では、糖尿病は全然大丈夫です(^^)

ただコレステロール数値が異常に高くて医者にびっくりされました…

ガリガリ体型なので、まさかと思ってた、と言われました…

>>996
乙！♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

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