★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ18★★

とりあえず、カロリー論での自信がある方はこちらで。

学問・理系
化学板

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/bake/1329831288/


まあ、カロリー収支だとか面白い話はダイエット板以外通用しないんだけど。
「カロリーは科学なんだ〜〜〜」
ってな奇特な方、いらっしゃいましたらご発言お願いします。

みんな〜ダイエット以外のネタを振るキチガイには触れるなよ〜

玄米＋ぬか漬けがやはり最強？

>>950
「キノコ　放射能」でググったら震えが止まらなくなったぜｗ

(・∀・)

>>950
プロテインお勧め

>>954
マジレスすると玄米は本来白米用に作ってるために捨てるから問題ないはずの
ぬかの部分の残留農薬がかなり気になる。

>>945
炭水化物は、重量から水分、たんぱく質、脂質、灰分を引いて求めるんじゃね。
よって、残りは水分と灰分ですな。

>>938
健康法のようでいてローフードとマクロビオティック両方に喧嘩売るんだなw

植物性蛋白質が一番身体にはいいってこと？

玄米より麦ご飯の方がいいのに。
腸内細菌がビタミンＢ群作ってくれるし。

>>960
豆腐の上に納豆のせた丼を食べ続けると
ガス腹になり、さらに太る。

納豆は結構糖質入ってるもんな

枝豆、乾燥大豆と並んで要注意食品だ

納豆は5.4g/100gだぜ。おまいは相変わらずテキトーだな。

いろいろ気になるなら何も食べない方がいいな

>>962
豆を食べ慣れてなくて、ガスが溜まる人は
少量づつ慣れさせればすぐに解決するよ。

納豆に添付のタレは要注意

>>967
なにかければいいんだよwww

>>966
どういうこと？少しづつ食べるとガス腹にならなくなるの？

納豆は油と塩で
マグロを柵で買ってきて薄切りして油と味噌(ほんの少しだけ)で食べるのがマイブーム。
油はオリーブか胡麻か亜麻仁かエゴマのうちのどれか。うまいよ

納豆そのままでもおいしく食えるよ
米と食うならしょうゆ必須だけど
自分は元々薄味好きだから参考にはならんだろうが

自分は米酢が好き。ほんとに添付のタレいらない。
豆を食べ慣れればガス腹なんかにならなくなりますよ。

ヒマだから>>808-811、>>813の流れで出てきた寒天ゼリーを買ってみた。
カンエツの「うれしい0キロカロリー　寒天ゼリー　マスカット味」内容量250g
【栄養成分100gあたり】エネルギー0kcal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物1.0g、ナトリウム48mg

原材料表示欄にある甘味料はアスパルテーム、L-フェニルアラニン化合物、スクラロース、アセスルファムK
全て所謂人工甘味料で、体内には吸収されず血糖値も上がらない、と言われている。
だからそういう意味では糖質制限的には食べてもOK。
ただし、これら人工甘味料はＦＤＡ（米国食料医薬品庁）が摂取総量に規制を設けていること、
その安全性については未だ議論がなされていることを考えると…くれぐれも食べ過ぎ注意ですな。

思ったよりデカいので3分割くらいして数日かけて食べる予定。

ヒマだったら、寒天なんて糖アルコール使って自分で調理しなよ

もう970レス以上か
早いな〜

次スレ立てる人にお願い
>>2の最後のところに「マグネシウム」を足しといてね
忘れていたわ

>>973
そんな暇な人いない

調理なんて、夏はあついし、かたずけがめんどう

>>974
便秘対策にはマグネシウムと既にその前に出ているだろ
あと、マグネシウムだけ取り上げないでカルシウムも一緒に取り上げろよヌケサクｗｗｗ

かたづけ◎◎◎だよ

>>977抜け作バカはてめーだｗ

女性を対象とした三種類のダイエットあとの栄養素不足の調査で出ているのが
アトキンス(低炭水化物)では
ビタミンＣ
ビタミンB1
鉄
マグネシウム
なんだよ

低脳にもわかるように教えてやってんだわ

>>950
私も一緒です。
現在、165cm/54kgだけど、糖質制限スタートの1ヶ月前は今より6kg太ってました。
最初の10日目くらいで、お腹がペタンコになりました。会社の人もビックリしてましたww

でも中間地点で便秘気味になりガスが溜まってる様なお腹が苦しい感じでした。

それまでの豆類、キノコ類を一旦止めて食材にこだわらず、蛋白質は魚か鶏か卵にして、野菜は葉野菜のみ。後はオリーブオイルを好きなだけという風にチェンジ。そしてサプリメントは必ず摂取しました。
そしたら毎朝便通あるし、過剰な食欲もなくなり浮腫みもなしで痩せましたよ。

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>>979
カルシウムとマグネシウムは2：1の比率で取らないといけない事実はそれだけだ

>>979
> 栄養素不足の調査
ソースよろしく

妄想で不足している栄養素を書き出したのか？

不足していると調査結果が出ているのなら、どれだけ摂取すればいいのか書いてあげないと
過剰摂取の可能性もあるから、チャンと不足している量も教えてあげないといけないぞ

ビタミンＣ 　　 水溶性で過剰摂取は排泄
ビタミンB1 　　 水溶性で過剰摂取は排泄
鉄 　　　　　　　過剰摂取は肝機能障害、ただし、女性には一般的に不足
マグネシウム　　過剰摂取で下痢などの消化器症状

何事も取りすぎは良くないからどれ位摂取すればいいのかの目安が必要だな

>>979
マジでソース待っているんだけど、早く答えてよ
それから必要摂取量を算出してテンプレに入れたいんだよ

何だよソース無しの妄想だったんだ
次スレでは>>2は削除する方向にしないと過剰摂取でお腹壊す人が出るといけないなｗ

次スレ建ててきた

★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ19★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345200188/

>>989
乙

ume

埋め建て

>>989
乙です

埋め

ume

浮上します

乙

かれ

さん

です

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。