★☆★ 自転車ダイエット -100kg ★☆★

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 21:16:22.77 ID:7jMqe4yR

　　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うタンメンは最強だなｗｗ
　　　　／　　 _ノ　＼
　　　　 |　　　（ ⌒）（⌒）　　　　　　　　　　　　＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　　 |　　　　　（__人__）　　　　　　　　　　　／　　　＼
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　　　　 |　　　　　　ｲﾘ）,丿 ;　　 ∫　　　　／　　（⌒）　（⌒）＼
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　　　／⌒ヽ､　　　ノ'゜(　　　　∫　　　　　　＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
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【前スレ】
★☆★ 自転車ダイエット -100kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1339294071/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 21:17:02.82 ID:7jMqe4yR

ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 21:17:51.27 ID:7jMqe4yR

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 21:53:20.76 ID:prc/AUve

糖質制限ダイエットが一番良いよ。

自転車ダイエット？
無理無理w
有酸素運動なんて痩せないってw

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 21:53:37.07 ID:VQ1FC7yf

自転車ダイエット？
ふざけんなカス

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 00:04:23.04 ID:6tepJT6X

>>1
明日の晩飯はタンメン大盛りに餃子だな

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 12:40:57.12 ID:aV0Ghobq

ここ２ヶ月雨の日以外、毎日会社から帰ってきて25キロ走って炭水化物減らして、筋トレしてるけど3キロくらいしか痩せないぜ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 18:51:06.03 ID:0D6/SxwF

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/19(火) 23:55:40.96 ID:781PXrXC

炭水化物減らす意味がわからん。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 00:06:38.83 ID:NtLCNxeV

ダイエットしたいからだと思うが

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 20:36:45.85 ID:ab9ZLE7I

痩せるからだろ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 20:42:28.82 ID:mZRN63qL

自転車こいでも痩せるだろうけどジョギングが速くね？
思い切りこげば自転車もジョグ波にカロリー使うだろうけど
そこまで本気で踏める場所ないだろ。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 21:11:13.63 ID:CfQoG3fx

自転車のいいところは、心拍130～140くらいの負荷を連続5時間とか簡単にできることだと思う
ジョギングや水泳だとそうはいかん

負荷を上げるには、速度を上げれば桶
速度の二乗に比例して負荷は上がる
痩せるには上り坂もいい

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 22:16:01.72 ID:Xn8ex0ty

>>12
スレタイを100.回声に出して読んでみよう

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 23:06:27.22 ID:pVH4/gAh

自転車ダイエッツ

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 12:41:05.29 ID:lugjtY5w

友人が、ロードバイクをはじめて10キロ痩せました。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 14:38:13.23 ID:CP5akMP5

ジョギングは膝の負担が怖いわ

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 15:25:00.25 ID:jyg2zvj0

自転車は事故で死ねるぞ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 15:44:30.79 ID:lkq4Y+j9

車道の端に普通にトラックとか止まってるもんな、あれ危ないと思う

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 15:59:25.75 ID:jyg2zvj0

歩行者を殺める可能性もあるから車の任意でカバーできてるか確認

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/24(日) 21:36:41.02 ID:smpOlDRM

>>4
禿げるよorz

22 ：逆猫背さん@お腹いっぱい。：2012/06/25(月) 00:42:54.32 ID:3HCcf4nc

こんにちは

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 03:57:32.88 ID:h+0ZqoFc

顔やせしたいな

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 23:06:56.14 ID:XG7z2vrW

でぶ

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/28(木) 23:07:53.79 ID:XG7z2vrW

あたたたたたたたたたたたたたたたたたたたた

あたぁ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひでぶ

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 15:10:14.02 ID:P45AYNmx

自転車のせいでケツの形が崩れた

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 17:02:28.37 ID:RKO3vhy7

普通、自転車はヒップアップになると思うんだけど、、

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 21:09:49.57 ID:2XJG9h3J

三角木馬の刑、か。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 23:35:57.06 ID:hyN2QQZO

痩せてきたのか？自転車に座るとケツが痛い

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 23:37:35.21 ID:D05j3GdH

座り方が悪いんじゃないか？ｗ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 02:03:40.73 ID:RSf7hDSi

>>27
ケツなくなっちゃった

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 02:15:45.41 ID:tACUpMxR

一般的には慣れて痛くなくなるハズ。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 03:08:12.92 ID:pqRg8wFW

それより走りやすい季節キターーー

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 03:13:15.68 ID:xMmDmCRJ

まだ梅雨だろ(´･ω･`)

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 09:10:05.27 ID:p0WxIfzY

自転車乗ってるともっと遠くへ行きたい（いろんな風景を見たい）って気持ちになれるよね。
頑張って漕いだご褒美だと思ってそれがモチベーションになる。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 13:37:02.48 ID:Ce4KWb75

事故ってからは踏み台昇降になった。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/05(木) 20:12:28.39 ID:pqRg8wFW

晩飯
ナゲットグングングルトプリッツカルジャガトンカツサンドシーシーレモン
13キロを45分で走る予定
補給　ヘルシアの会社の新しい炭酸ジュース

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 10:20:40.97 ID:dkuSKzJJ

先週から乗り始めたが信号で止まるたびに体が燃えて蒸発しそうなくらい熱くなってるのに気づく。
職場に到着しても暑くてしばらくは何も出来ない。
自転車通勤の人ってすごいんだな。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/06(金) 16:03:50.47 ID:qIVDpP6E

スピードの出しすぎと、車や歩行者の動きには要注意だｗ

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 14:34:56.32 ID:y1tVqk+p

ドロハン上で持ってる奴って何の為にドロハンにしてるの？

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 17:18:11.89 ID:umNusdFZ

上で持つのが標準だから

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 17:41:08.06 ID:1CJiGsR4

クロスバイク買ってきて早速走ってみたんだけど、タイヤが細いからか
乗り心地悪すぎて股間痛くて泣けた

平行して乗ってるMTBだとすいすいでおしりも痛くならないいつものサイクリング
コースがもう痛くて路面のコンディションばっかりみてるわ。

こんなんだったらMTBにスリックタイヤでもはかせりゃよかった

インポになりそう

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 18:14:40.13 ID:umNusdFZ

>>42
正しいポジションが出ていないのではないでしょうか？
ポジションが決まって尻痛期が過ぎるのには数ヶ月かかると思います。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 18:27:15.60 ID:RGHY4myn

>>42
ケツだけで体重支えてないかい?
腕、お尻、足に分散させると大して痛くならない

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 20:37:41.26 ID:umNusdFZ

サドルの高さ、前後のポジションが出ていても尻が痛い場合はいくつか原因があります。
下着にブリーフ履いてると、縫い目がサドルに当たって痛いです。
尿道が圧迫されて痛いという人は真ん中に穴が空いてるタイプのサドルに交換。
柔らかいサドルやゲルパッドのカバーなども売っています。

自分の経験では固いサドルも1000kmくらいで慣れてしまいます。
尻が出来て来たとか言うそうです。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 23:36:02.41 ID:fPVfHgHs

クロスバイクで走り出しはともかく、止まる時が安定しない

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 23:40:58.88 ID:umNusdFZ

>>46
意味がよくわかりません。
一応自分はクロスバイク、ロードバイク、ミニベロを所有しています。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 00:15:47.26 ID:AIGad3Hh

足つかないから、おっとっとみたいな状態で危なっかしいんです
トップチューブのところに降りればいいのは分かるんですが・・・

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 00:20:21.30 ID:w9I4YSdQ

尻浮かせつつ止まれば自然に降りられるよ

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 00:22:32.18 ID:0JeOcS+y

>>48
自分の体に合ったサドルポジションだとクロスでもロードでもミニベロでも足は付きにくいですよね。
基本的な乗り方をマスターして下さい。
ここに説明されてます
http://www.youtube.com/watch?v=tu5cNJjmkzY

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 03:23:33.10 ID:rvMe4cHi

はやく痩せさせろ

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 10:14:17.56 ID:a60VYuf3

>>45
ブリーフ脱げばいいんじゃね？

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 12:38:19.52 ID:0JeOcS+y

>>52
ボクサータイプでも股間のところに縫い目があります。
基本はレーパンを直接履く事です。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 13:32:58.66 ID:a60VYuf3

直穿きか・・・右か左にもっこりしてかっこわるくないか？

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 14:57:40.48 ID:gD2EU+NN

座るべからず

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 18:01:26.40 ID:cs6lAqo/

>>54
この程度だなんとも無い
ttp://livedoor.3.blogimg.jp/nwknews/imgs/3/b/3b0cc414-s.jpg
ttp://livedoor.3.blogimg.jp/nwknews/imgs/f/6/f6ff9cc3.jpg

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 18:15:23.79 ID:AhiaKbrn

>>56
二枚目下過ぎないか？

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 18:39:16.86 ID:o1GIYlA7

凍らせたチョコバナナ食べたくなった

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 22:53:56.28 ID:o1GIYlA7

凍らせたチョコバナナで練習してみる

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 23:49:52.74 ID:4ISoPZPU

キミら、ポークビッツでええやろ？

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 23:51:45.91 ID:nnjamULb

こち亀の汚野みたいに海パンからバナナ出してきそうだｗ

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 09:49:19.12 ID:+1fr0prq

>>57
途中で買ったきゅうりをポケットがないから入れたとか。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/09(月) 09:51:12.17 ID:+1fr0prq

まあ直履きしてもキンタマにも縫い目あるけどな。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 01:57:36.53 ID:fvT+O3df

お前ら最近走ってっか？
俺はやってないやる気でないから

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 03:08:55.65 ID:br2UupCK

ダイエット自体やめた
もう食いたいもん食ってやるわ

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 07:54:58.00 ID:kfOb/T9x

せめて20万くらいの自転車買ってみてはいかが？
快適で楽しいから、つい乗ってしまう。
楽しみながらダイエットできるよ。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 09:26:13.54 ID:SCcGVye/

>>66
機材は40万超えてます。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 09:48:33.87 ID:h81v0kHQ

すみません。レーパンに興味あるんですがサークルとか入れば
レーパンのもっこり見たり触ったりし放題なんでしょうか。
ノンケですけど一度どうしてもじっくり見たいんです。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 20:17:48.52 ID:2zU4RObO

見るも触るも匂い嗅ぐも自由です。記念写真もOK。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 22:33:40.30 ID:GixQdSOl

今日、新幹線のなかでサイクルジャージ上下きてる人がいた。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 22:58:26.86 ID:KeoR/tV1

>>70
輪行

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/12(木) 14:13:47.97 ID:Gh9U8Ekp

露出狂

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 03:00:54.92 ID:yj672Dnv

165
65
去年は69で夏から自転車やってちょっと痩せたけどまた顔とか腹とか太ってきました
顔痩せがしたいけど部分痩せはないらしいね

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 03:17:13.00 ID:yj672Dnv

何する時でも何か食ってなきゃ不安になる

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 09:44:28.13 ID:nwLnsKYH

顔が痩せるのは一番最後。
あしたのジョーかリンかけで言ってた。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 19:13:53.43 ID:zukuMEVg

２０万のチャリとかプロに狙われるだろ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 23:28:48.87 ID:zg3eaVl3

>>76
20万のロードバイクは決して高いものではありません。
50万くらいのフルカーボンの自転車は普通に走ってますよ。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 23:50:36.75 ID:YW4yXrsf

ここママチャリでダイエットしてる人いないの？

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/13(金) 23:58:07.81 ID:GWbDGoCt

>>78
「ちょっくら」ちゃんがそうでしょ？

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 01:05:37.60 ID:ck08CPLx

>>78
ママチャリでもいいのだろうが、ギアが沢山ついてる方が負荷をコントロール出来る。
坂道が多い場所ではギア無しで重い負荷で漕いでると有酸素運動にならず、筋トレになってしまい、結果体が太くなってしまう。
ゆるいギアでくるくる漕いで有酸素運動した方が痩せるのだ。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 02:26:34.17 ID:rBMQaFie

ケツ毛剃ったから乗れないかも

82 ：忍法帖【Lv=3,xxxP】：2012/07/14(土) 12:18:14.87 ID:XocjBkIw

俺、ママチャリで走ってたけど、盗まれちゃった。

今はアサヒで19800円のプレシジョン買って乗ってるよ。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 17:53:57.01 ID:WMijAtwC

>>77
２０万のロードが安くても、気軽く外にはおいとけないよね

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 18:42:40.58 ID:oNeXLcMS

78です
あれからママチャリ買いました
集合住宅でチャリ置き場が下にしかないので高いチャリは無理でした
ギアはついてないけど軽いフレームのやつにしました

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 19:37:25.09 ID:arpjdCFp

イオンで２、３万で売ってるクロスバイクでも割とスポーティ
あとサイクルコンピュータつけると楽しいしやる気でると思う

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 20:13:51.65 ID:tHXbRWVj

サイクルコンピュータ楽しいよねー (^｡^)

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 00:36:36.21 ID:fgz2OMWT

>>83
基本室内保管です。
自分は前輪はずして玄関にS管で吊るしてます。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 03:15:48.92 ID:dEbVByp1

自分は車をシェルター代わりにしてる。
持って上がれれば良いのだけれど、エレベーター無し団地で毎日はキツい。
車ごと盗まれたら泣くw

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 13:59:02.43 ID:pcnoljYb

バールでドアこじ開けられて修理代+盗難自転車代

カギかけないならドアは無傷で自転車代だけ

カギかけないほうが安上がりという結論

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 14:03:55.90 ID:BR0rmXz/

ママチャリで変速つきとかチェーン外れて面倒フラグしか見えないから、
変速なしで安いママチャリ最高ｗ

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 17:10:02.17 ID:fgz2OMWT

チェーンはずれるのはそんなに面倒か？
仕組みが分かってればたいした事ない。
変速も内装のがあるでしょ。
安いママチャリってフレーム強度に不安はありませんか？

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 17:22:39.62 ID:75156LBt

フレーム強度に心配ってどういう時に？
ガタガタ道を100キロデブが乗ってたら折れるとか？
普通の道走ってたら問題なくね？

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 17:27:09.05 ID:MTloK+L7

近所の公園までチャリってきたー
往復7.63キロか...
ママチャリだし途中坂道ばっかだったから
有酸素運動にはなってなさそうね
やっぱウォーキングにしようかな？

てか暑い、日焼けしそうだ
もっと水分持っていくんだった...

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 20:04:22.66 ID:fgz2OMWT

>>92
80Kgのデブの友人が歩道を斜めに乗り上げて転倒。
フォークとホイルが曲がってしまった、という事件があったもんで。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 16:51:00.11 ID:6udxWPv0

88キロだが段差で転んで腕をすりむいた。
フレーム曲げるってどんな転び方だよ。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 19:40:46.19 ID:Ze73nRaL

当人でないからよく分からないが、転んで投げ出されるのではなく、自転車の上に本人が乗っかった感じだと思う。
見た目でもう廃車とわかる壊れ方だったよ。
「やっぱ安物はダメだな」と本人が言ってた。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 19:48:20.64 ID:mmjK7UV+

1万円くらいの中華チャリは破損してもおかしくない強度って自転車屋が言ってた

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 19:53:16.45 ID:Ze73nRaL

BAAもしくはSBAAをクリアした自転車を買えば一応安心かな。
安い中国製は単なるスチール製だろ？
同じスチールでもクロモリかハイテンじゃないとね。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 20:06:46.85 ID:mAVeoDOM

アルミフレームの安いママチャリ乗ってるけど俺死ぬの！？

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 20:45:09.30 ID:Ze73nRaL

アルミフレームのママチャリあるのなら自分も欲しいな。
何処に売ってるの？メーカーは？

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 20:52:05.21 ID:Ze73nRaL

ちょっと調べたんだけど、BSのアルミママチャリは12Kgくらいと軽いが￥50000-くらいするね。
安いアルミっていくらぐらい？

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 20:58:28.30 ID:mAVeoDOM

2万くらいだったよ
昔からいる近所の自転車屋さんが売ってた
ギアはなしのいたってシンプルなやつ

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 21:10:08.69 ID:mAVeoDOM

見てきた
メーカ名サイモト

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 21:18:03.16 ID:J0MBNREP

ママチャリならオススメはBSのMarkRosa。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 22:11:14.30 ID:Ze73nRaL

サイモト探したけどアルミのママチャリが発見出来ない。
サイモトBAA取得してるから2万くらいのママチャリあったら買い物用に欲しいな。
マークローザ高いし。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 04:10:33.48 ID:6LOOqSQp

さっきすげえ蚊に起こされた
腕がクソいてえ刺された
羽音半端ねえしキンチョール吹きかけると全力で最後の力振り絞り突撃してきた
ぶつかったときなぜかズキッてなったよ

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 04:29:51.67 ID:h2bGITFe

それ蚊じゃなくてブトとかそういうやつじゃね

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 09:59:55.91 ID:ozmzAnz5

2万5千のクロスはやっぱりやめたほうがいいね。
オリンピック用32型テレビを2万5千円のにしてクロスを5万の買うことにした。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 11:23:00.91 ID:GTV1KOws

ジャイアントのエスケープ？

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 13:32:04.18 ID:fg5gL5dH

10速デュラエースと11速デュラエース　ダイエットに向いてるのはどっちですか？

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 14:08:49.90 ID:fXxiLF19

ダイエットにシマーノを使うのは情弱
情強はスパレコ一択

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 19:28:43.35 ID:47GVI4Oi

SRAMにしる。コンポ位は軽く

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 20:43:50.14 ID:mtQw3Lqz

ダイエットになるからと重いの選ぶと苦行になって続かない

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/18(水) 23:13:20.61 ID:HcAASIoW

どうせ挫折するんだから安いの買え

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/19(木) 10:38:24.33 ID:se3KMO6n

今日は暑いので短パンノースリーブで町内一周。気持ちよかった。
途中縁側でだべってる爺ちゃん達が話をやめて人の太ももジロジロ見てた・・・
本当にキモい。若いお兄ちゃんなら見られても触られてもいいけど・・・
まったくあの爺さんたちホモかよｗ

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 08:45:35.68 ID:l0OWKykM

>>110
シマーノならTourneyにしとけ
ダイエットには十分以上

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 22:33:52.81 ID:5j9Le1rN

あれこれ悩んで考えて相談してる暇があったら歩けデブ

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 22:39:37.45 ID:bddApBmf

さて、寒いから寝る

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 16:09:34.17 ID:fjDoZ/0x

おっぱい痩せできんの？

120 ：忍法帖【Lv=7,xxxP】：2012/07/21(土) 16:39:53.24 ID:w4GXv9Am

自転車でおっぱいだけ痩せたいと？

男おっぱい？女おっぱい？

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 17:11:31.00 ID:fjDoZ/0x

男っすよ

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 17:13:54.21 ID:1bW00nGs

>>121
ロードやクロスのようななるべく前傾姿勢になるチャリに乗る

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 17:40:10.94 ID:w4GXv9Am

鍛えておっぱいを筋肉に！

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 22:48:04.88 ID:0B8cmUSD

街中だと信号がいらいらするね

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 10:42:14.29 ID:PIREErVg

おっぱい痩せる？

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 13:00:24.33 ID:rbx7YcaY

チンコは痩せて小さくなった。
やらなきゃよｋった・・・・

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 22:10:46.79 ID:nz44HHUj

チンコｗ

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 06:10:54.34 ID:wJG/gqnf

サイクル中に足攣った場合ってどうするのがベターですか？
今、朝の日課からさっき帰ってきたんだけど、途中で左足のふくらはぎ攣って悶絶しました・・・
緩い下りだったので惰性に任せながら進んで左足をチューブトップに乗せてストレッチしてしのいだんだけど、降りるべきだったのかな

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 09:44:38.59 ID:xA8pkPRD

足を伸ばしてやるタイプの人はつったりするみたい。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 11:47:51.50 ID:46FsQu2t

>>128
出発前のストレッチしてる？
あとは塩分不足やカリウム不足か。
バナナやら梅干やら食ってから走り出せばいいんじゃない？

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 19:24:03.68 ID:NIL7ZIJC

>>128
水分不足

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 10:40:40.82 ID:z8JBECuu

夜間毎日ロードで一時間、25キロ走っているんですが車で事故って夜間走行が禁止になりました
朝走りたいのですが朝家を出るのが6時45分なので5時には起きないと走れません

朝走る場合は何か軽く食べるべきですか。
また朝すぐにロードに乗れる秘訣みたいなものないでしょうか

朝運動している方お願いします

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 11:09:49.95 ID:wvHybYGR

一時間くらいなら、走る前にバナナと牛乳で大丈夫

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 18:25:15.70 ID:GcIov0Ap

全身痩せたいからランニングに切り替えようと思ったけど 13km自転車なら6kmジョギングしたほうが痩せるかな

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 18:34:27.69 ID:Oedms6Dc

マルチ乙

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 19:13:19.54 ID:y/ptnl3S

これ自体マルチス…いやなんでもない

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 02:08:38.75 ID:1CpxvMRH

>>134
どこかのテンプレによると部分痩せは無いってよ。
交通事故が無いという前提で故障や怪我は断然ジョギングのほうが多いみたいだね。
俺なら自転車で40km。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 02:57:58.16 ID:7oWsIo6B

>>137
毎晩13kmやってるんだよ
走りは続きそうにないな
飯が抜けなくてさ・・・

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 18:32:08.87 ID:7oWsIo6B

Ｏ脚になるってまじ？

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 19:00:03.69 ID:PwilJu9y

えっ？マジで？

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 20:38:17.30 ID:UVqCXSHJ

ビンディングペダルにすれば逆にO脚治るんじゃね？

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 20:45:32.02 ID:d847C2jP

ハンガーノックが怖いので2時間走る前にご飯2合食べてから出発します
食べすぎですかね？

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 21:51:53.29 ID:UVqCXSHJ

ハンガーノックって100Km越えくらいからじゃね？

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 21:57:52.45 ID:1CpxvMRH

グリコーゲン次第だよ

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 22:19:33.41 ID:UVqCXSHJ

２時間走るって40～50Kmくらいですよね？
空きっ腹で走ってもハンガーノックになった事ないですけど？

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 22:31:01.53 ID:w8PsXpME

一食抜いてからヒルクライムでもしない限り滅多にならないから安心しろw

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 22:47:08.74 ID:1CpxvMRH

5ｋｍ遠泳で3日前からカーボローディングしてスタート3時間前までにしっかりおにぎり食べて30分前に果汁飲んでから泳いだのに
スタートが数時間遅れて途中でハンガーノックになって仰向けで波に漂う海のもくずとなった私が来ましたよ。
レスキュー「大丈夫ですか？」
俺「大丈夫です、少しずつ泳いで戻ります」
レスキュー「そうですか」
俺（太陽が眩しいな、周りも静かだ）

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 13:00:51.66 ID:G1QNjZSi

>>147
まだお盆じゃないのに・・・

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 13:08:15.92 ID:uY3dtiIO

おにぎり2つ食べながら5時間泳いでたらハンガーノックになったなあ
筋肉疲労で体が動かないんじゃなくて、エネルギーが切れて動かないあの感覚好きだわ

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 17:38:30.08 ID:UuMoSOGL

泳ぎながら飯食う競技があるのか
鉄人レース？

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 18:13:32.61 ID:S9nhmrf0

露天風呂入りながら一杯やるのは乙なものだよね。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 01:36:01.55 ID:qbnVAyZW

走っても食うから一緒w
本気でやってるのがおもしろいw

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/29(日) 12:33:01.74 ID:DtsHiHAI

制限しないとだめか！

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 01:51:19.69 ID:/ZrL7aON

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3256942.jpg

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/31(火) 13:04:08.19 ID:/ZrL7aON

>>154
これって太った後痩せたからこんな皮なの？

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 00:30:41.42 ID:vyxdujXR

ウォーキングの方がコース選定はやりやすいよな

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 17:34:38.27 ID:qr2QQvi+

昼間に60キロ走ってきたら、2リットル水分取ったのに1.5キログラム痩せててわろた
10日やれば15キロ痩せれるのか

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 18:55:27.46 ID:ZWFbABv9

水分取らずに10日やれば35キロ痩せれる

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 23:38:31.14 ID:cQqWToEF

100日で350キロか。まだ間に合うな。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 00:34:50.54 ID:IEMV15cD

どうしよやる気でない

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 01:48:52.06 ID:0OnecHIw

そういう時もあるさ
気長に行こう

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 14:22:23.69 ID:4d4xga6h

デブは罪ではない

恥だ

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 16:09:55.34 ID:77nVfsrx

>>162
罪　でもあると思う。

恥　もそうだし、

害　とか

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 19:08:56.81 ID:IjYEyE+H

デブが自転車乗ってるのって全然似合わないな。
ものすごく見苦しい。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 19:57:03.14 ID:HoCF3yex

そのうち痩せるから・・・そのうち・・・(´・)ω(・｀)

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 02:06:33.87 ID:1kczFWqj

似合うという感覚は何所で生まれるのか
見苦しいと感じるのはなぜなのか
ただ感情のまま書き込みするのは単なる馬鹿

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 14:20:11.70 ID:MzsL9Urv

原付とか、サーカスのクマに見えないことも無いけど自由だろ
軽四乗るのも似合わないとか思うなら、単にデブが嫌いなだけだろうなｗ
この季節は、信号で止まると地獄だけど、下り坂の涼しさは天国だわ

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 15:14:36.21 ID:2s3+02vW

下り坂ってペダル踏まなくてもいいの？

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 20:46:06.02 ID:iWFsqq3o

>>168
好きにしたらいいよ

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 01:34:08.65 ID:437a5/2x

>>168
ゆず聴けばいいよ

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 05:17:47.88 ID:I0Wt97Kj

http://livedoor.blogimg.jp/entamepeep-pirori2ch/imgs/6/f/6f9436e2.jpg
どうやったらこんなに慣れるんだ

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 21:59:27.95 ID:437a5/2x

自転車関係ねぇｗ

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 00:05:48.57 ID:VLe/bdfS

コラじゃないの？

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/07(火) 23:52:33.45 ID:BSR62P3Y

マッチョ

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 12:10:59.05 ID:FoIXKXuy

>>171
3日も付き合えば慣れるんじゃね？

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/08(水) 12:42:45.51 ID:sgNBnZfI

体になれるのか

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 16:00:07.41 ID:U1ZWBX7m

これ以上顔太ったらデブ認定になっちゃう

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 13:37:18.20 ID:aueasS7u

自転車で顔痩せできる？

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 13:57:21.81 ID:G1xWsKZy

できますよ
ただ体全体もやせちゃいますけどね

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 16:49:37.04 ID:xiVgHmXO

ケツが痛くならないサドル無いかなぁ…
長時間乗るとケツが痛くて

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 17:54:49.25 ID:kbXU8Mur

>>180
空気椅子オススメ

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 18:05:15.15 ID:k8tm93Yf

>>180
これお勧め。しなりの感じも凄くいいよ。
http://www.tiogausa.com/spyder-twintail.html

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 21:32:15.21 ID:MqHv0DUW

>>182
使ってるが尻を選ぶよ。
あと、シートポストのボルトがサドルを攻撃することが多い。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 21:40:38.35 ID:Q8J2jcMA

もうこの際、最軽量のフルカーボンサドル（100ｇ未満）でケツを鍛えて
「鋼鉄の尻」をゲット、ヤワなケツとはおさらばしようぜ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 21:46:21.97 ID:V+PQkMAs

>>180
尻との相性はあるけど
http://www.amazon.co.jp/dp/B003L206YE/
は評判いい

あと、これとか
http://www.selleanatomica.com/store/

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 22:25:13.62 ID:Vudg46aO

デザイン微妙だな

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 16:17:37.07 ID:uT7th+0C

顔が太る

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 00:35:48.19 ID:CfOWSIew

ダイエット用に新しく自転車を買おうと思って自転車屋さんに行って気になった自転車が2台あります

①ブロンプトン　②ＢＤ１

↑のうちダイエットに向いてるのはどちらですか？

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 05:08:34.13 ID:GxHr4Js2

http://foldingcycletour.seesaa.net/article/54575148.html
スポーツ走行に向いてるのはBD-1みたいだな。
俺ならその金でIDIOMとESCAPE買うけど

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 09:32:28.81 ID:FtsuqyUg

BD-1なんてオモシロ自転車だけどなー

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 12:51:40.59 ID:pIRJZZu5

折りたたみ機能はいらんぞ

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 17:00:01.02 ID:GEdaqj9w

折りたたみ自転車は、ほとんどの人が折りたたまなくなる。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 19:36:10.14 ID:bqV5gL/u

折りたたみは、だんだんガタついてくる。
折りたたみの仕掛けの分重いし、強度が不安だ。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 20:08:37.01 ID:qEOOP5aX

http://www.youtube.com/watch?v=lhaJP_9F0hs

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 22:37:40.61 ID:iBdV9EZu

そのうちウェアだのペダルだのヘルメットだの言い出して、
結局買うまで乗らないんだから安いの買えばいいよw

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 16:26:33.50 ID:wj5B0PQw

折りたたんでも意外にコンパクトではない

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 22:39:58.38 ID:sxkgFDep

>>194
なんだこの自信満々の馬鹿はw

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 00:35:34.96 ID:+9uBcbqv

>>194
糞ふいたｗ
喋ってる内容は正しいんだろうなあ

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 00:57:27.21 ID:47PSJNw2

向こうのスレ邪魔なのいるからここにいようか

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 01:42:24.54 ID:7TwSmgGZ

>>197
小径車買っちゃったのか・・・

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 02:23:14.47 ID:fWYrrGyy

フォールディングバイクならまだしも、単なる小径車は確かに通常サイズに比べて殆どメリットを感じないよね・・・

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 02:31:32.16 ID:Az7xZmbi

小径車はおしゃれ感があるからいいんだよ

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 02:39:33.62 ID:kkG/KO5i

194の人を知らないとか、さすがダイエット板

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 12:15:07.25 ID:JEq3sn+s

預かった客の高級バイクに穴空けた人だったっけ？

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 01:27:52.70 ID:fIxw41Bf

>>194みたいな馬鹿って議論しても意味無いタイプだな

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 04:13:13.81 ID:C6tro52D

また聞きたいのさと思ったんだけどなんでだ？でそのまま下痢便噴射しながら断食を聞かせては今までもお疲れ様楽しかったありがとうそれじゃあビーチボールで遊んだって感じってことからするとかもいいな

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 00:41:15.29 ID:qK1QSrdc

>>55
ナスの皮は衣が付きづらいので、包丁の背中で傷つけるか、剥いてしまってもいいです。切り方は、縦半分、さらに横三分割位で。
卵・パン粉を付けて揚げ、出来たてにマヨネーズ少々と中濃ソース、仕上げにレモン汁をかけると、ジュワッサクッとした食感とソースの風味、レモンの酸味で本当にカキフライみたいですよ。
我が家ではもうスタンダードです。オススメ！

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 00:50:07.09 ID:bJJ3Ua6Z

お、おう

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 12:43:34.40 ID:Q2EhrXgn

>>207
卵は白身も使うんですか？

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 13:28:46.56 ID:ggdL3yFL

>>206意味わかんね、たまにでてくるねこの変な人

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 13:33:09.47 ID:B+jI5tQW

シイタケの天ぷらはお肉みたいで好き。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 17:02:42.09 ID:4tzp4gYc

>>207
スレチは確かだけどおいしそうだｗ

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 22:58:44.15 ID:9j6Ox3h2

待て、おまいら

ナスの揚げ物なんてスポンジ並みに油吸いまくってて
ダイエットの大敵だぞ

それを美味そう～と感じるメンタリティをを持つ我々だからこそ
このスレに来ざるを得なくなってるんだ！

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 08:50:58.83 ID:QuWvgG9Y

カレーに茄子の素揚げと鶏唐揚げをのせると最高！！！

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 13:08:10.68 ID:6L5eEWxm

ダイエットに1番良くないのは我慢だぜ

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 13:29:47.16 ID:WlQq1T39

茄子天、麻婆茄子の美味さは異常ｗ

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 15:51:01.21 ID:23sNTKSL

近所のスーパーのお惣菜コーナーに並ぶ「茄子の海鮮挟み揚げ」が俺を呼んでいるんだ～！

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 21:59:21.16 ID:KJ2PZRtF

今夜も配偶者が焼きナスを作ってくれたぜ…

自転車は一日に15分しか乗ってないが
8月に入ってから3kg減った。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 22:06:41.81 ID:KOY3306n

気づけば茄子大好きスレにｗ
自転車乗りだけに茄子アンダルシアの夏からかｗ

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/21(火) 22:14:28.14 ID:mqNk/RxH

茄子焼いて、味噌つけて食べるの最高や

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 10:15:45.73 ID:ECzEDnCK

生姜だろ普通

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 17:18:41.08 ID:u5hEjKUD

焼き茄子最高だけど皮剥きめんどい

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/22(水) 19:03:12.03 ID:MXZ20r0j

>>220
さては名古屋人だな

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/23(木) 09:40:47.05 ID:frDPsJfr

今朝は何も言わないのに朝は焼きナス。
このスレ見てるのか嫁。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/24(金) 23:45:08.53 ID:gtAxvPP2

しゃー茄子買ってきたど

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 07:56:55.20 ID:SYmbPCuj

赤い？

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 10:36:31.99 ID:WOR8+xy7

ダイエットスレで食事内容や運動内容を書くなってのも変な話だな。
だいたい誰かに報告するほうがサボり防止になるんじゃないか？
ダイエット板のスレでも報告型のものが多いだろう。

>>331みたいに草生やして喜んでるほうがアホにみえる。
いい年した大人がやってるとしたらあわれすら感じるわ。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 10:37:32.39 ID:WOR8+xy7

>>227
ごめん。ごばった・・。
張りなおしてくる・・。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/25(土) 15:43:39.81 ID:Mi0XEki4

ナス祭、終わったの？

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/26(日) 07:05:19.63 ID:XDk7r+Y8

トマト食ってたら虫いるのに気づいた
たぶん食っちゃったんだけど腹食い破られるかな？

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 19:50:45.23 ID:ZUeusfye

http://i.imgur.com/aHoNa.jpg
私は大丈夫ですが

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 10:23:10.21 ID:Cf5DOw29

ナスやシイタケはレーパンにしまえ。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 09:59:01.68 ID:1GvINPdK

ミニベロ買ったけど、ハンドリングが敏感すぎて怖いよー
ポジションもしっくりせんし、ロード買えばよかった。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 10:26:52.07 ID:9UpAITuV

ロード買い増せば問題ないね。そうやって複数所有になるのは皆通る道なのだ。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 11:20:31.67 ID:QHjMPsvC

そ、そうですか・・。
購入検討しますわ。
お手頃いっぱいありますもんね。
ミニベロは嫁専用機にします。
ちなみに息子のはクロスです。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/12(水) 16:23:29.78 ID:06sLmsOD

俺もミニベロ買って最初はハンドル操作に慣れなかったけど
慣れればあのクイックな感じが住宅街には合ってて運転しやすくなった
でも長時間乗るならロードのほうが楽だし適材適所だね

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 00:47:49.08 ID:TDDYX4Yj

ロードで70kmほどCR走ってきた
ちょい涼しくなってきたお陰で走りやすいね
平均心拍151
-1.5kg

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 06:22:36.10 ID:5UJh9/oP

70KM心拍数151で走るデブw

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 07:34:57.73 ID:Nd8AjxaP

先週末にあった獲得標高1200m、往復55kmの走行データで平均心拍151だわ。
どんだけの強度でCR走ってるのか想像したらこわいな。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/13(木) 21:23:32.77 ID:jorx5SZt

心臓が悲鳴上げてるだけだろ

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 09:23:53.03 ID:MUos16pb

パンターニの平地走行はそれぐらいだけどデブが無理すんな

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/21(月) 00:33:40.55 ID:8xqIv9bY

足首のラインが綺麗になるかな？

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/28(月) 13:29:41.12 ID:n6RXUeNJ

足首の脂肪とむくみが取れて、足首つかむと親指と中指が普通に引っ付く。
らしい。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/04(月) 18:48:11.64 ID:PCpQbC5Q

書き込み少なっw
こんなに楽に痩せるダイエットないのに
チャリ乗ろうぜ

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/07(木) 16:43:35.57 ID:GN3fxBA2

あと３ｋｇやせたらウォーキングから自転車にするよ
ちなみにブリのベガス３段予定

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/10(日) 00:19:07.39 ID:Go8c7sDj

今寒いじゃん
しかも花粉飛び始めたし

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/16(土) 22:13:45.88 ID:LClukSXr

３本ローラー買っちゃったぜ。これで気候に関係なく乗れるぞ～
何これ、怖え。さっき落車しちゃったぜ。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/17(日) 23:26:05.28 ID:+xFe9RAm

昨日ESCAPERx3買ったった。
26ｋｍぐらいの距離を23ｋｍ/ｈぐらいで走行してる

今度gorillaのCN-MC02ｄ買って100ｋｍ走してみるわ

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/29(金) 00:30:14.89 ID:EpHaupk9

何でガーミンじゃねーの？って思って
Amazonのレビュー見てみたら、コストコで19,800とかであったりするのか。
これは安いな。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 09:51:14.99 ID:Ur8pg0NF

アラヤのフェデラル買いました
いずれは荷物積んでキャンプツーリングしたい

その前に体重25kgは落とさねば

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 21:22:23.62 ID:GmXj+GZG

じゃあ無理だ

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 23:59:58.55 ID:snW1somb

age
田舎の一本道を爆走するの楽しい

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 20:59:03.25 ID:aM8NahAG

１日１０ｋｍって効果少しはあるんでしょうか？

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 21:46:20.46 ID:Yg0rfmsp

１０ｋｍを走破するのに燃料を要しない半永久機関搭載型でもない限りは効果あるでしょ。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 13:12:16.98 ID:+9GA6ix2

128から初めてウォーキングで98まで落としました。

そろそろ自転車も始めたいです。
ただ、ケツのしびれが心配です。やはりママチャリから始めたほうがいいでしょうか？

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 09:45:12.50 ID:vCsz3lR9

不便さと楽しさとどっちを取るかかな。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 10:34:47.69 ID:P+C/X+Q6

>>255
いきなりスポーツ車でいいと思う。クロス、MTB、ロード。
サドルとハンドルのポジションにはこだわるべし。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 00:47:48.97 ID:PRquh0fs

スロージョギングと自転車だとどっちが膝がこわれず長期間やれるんですか？
交互がいいですか？

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 07:27:52.66 ID:tL3dmbZD

まあどっちでも。
なんとなく自転車の方が良さそうだけどね。
スロージョグでも着地時には体重以上の荷重がかかるわけだし。
自転車なら立ちこぎしなけりゃ足の重さで進むから
走るほどは負荷かからないと思う。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 09:47:21.71 ID:TEi0OQWT

自転車はいいコースが近所にあるかどうか。
結構長く続くか大事なポイント

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 10:12:47.63 ID:VPAnAeS7

>>258
それは圧倒的に膝にかかる体重が少ない自転車の方だと思うよ
しかも変速ギア付きだと軽いギアでくるくる回したりと心拍数管理がとても簡単なのでダイエットにも効果的
ただし自転車でもちゃんとしたポジションで乗らないと膝にダメージがかかるから注意ね

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 11:09:47.87 ID:uV8GC2cT

立ちこぎしたら前輪から変な音がする
ちなみに7年物のママチャリ

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 12:25:05.35 ID:CViR86xS

>>262
フロントフォークか前輪のベアリングのグリスが切れてるんじゃね？
バラしてグリスアップするといいよ。

>>260
自分から積極的にサイクリングコースを探して開拓できるかどうかも大事だね。
この道は車だと都合が悪いけど、自転車だとちょうど良いなぁっていう道が、
結構あるもんだよ。それに気がつけるかどうか。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 10:46:00.92 ID:jM3lQsj/

自転車膝ってあるのかな。
歩く、走る、の前後運動は平気なのに膝を回転させる自転車やクロストレーナーが激しく膝にくる…

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 11:12:47.09 ID:Y0fUbGGt

>>264
それポジションがあってないんだと思う
サドルが低すぎると膝にくるよ

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 12:27:53.20 ID:Pdl7HUro

>>265
それが、立ったままのクロストレーナーでも駄目なんだよ…

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 12:29:25.15 ID:N09b8pSY

負荷が強すぎるんでは？
踏むのではなく、廻すイメージで。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 12:47:07.14 ID:Pdl7HUro

>>267
負荷1（1～）orz

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 15:58:39.36 ID:sJTz93Mo

２万の自転車買ってサイクリング始めようかと思います。
ママチャリ見つけても微笑ましく見てね

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 19:25:57.37 ID:gWOL/egE

>>268
そっちじゃなくて脚に力入れ過ぎなんじゃないかと。
心拍揚げすぎずにケイデンス90を回せるくらいがいいらしいよ。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 14:37:26.16 ID:PL7lOW9g

>>268
どうしても痛いならどこか痛めてる可能性があるから止めるべきだよ

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 06:50:46.88 ID:LiHxBbkg

自転車もポジ悪いと膝痛めるよ。
痛みによって変え方ちがうから調べてみたら？

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 22:15:04.17 ID:HQk7S0xG

60キロ走った程度で膝痛めた

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 13:08:32.60 ID:YtAhB5+1

年

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 23:46:57.05 ID:dRne4EG+

その通りだ
自重せんとな・・・

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/08(土) 12:56:26.19 ID:XrV+oGnG

自転車４０キロ、ラン５キロ、ウエイトトレ少々やってきた。
ちょっと補給が足りないぽくて疲れた。
曇りだけど日焼け対策も必要な感じ。
今からガキ連れて蛍祭りに出動。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/11(火) 18:56:27.12 ID:Gvi52CgR

野菜ジュースってうまいな！

空腹も紛らわせるし

おおおおおお

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 11:12:58.74 ID:1080uJo7

野菜ジュースはカゴメが1番美味いけど1番高い

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 16:09:08.61 ID:EJYjTWI6

デルモンテに決まってるだろ

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 18:22:27.05 ID:d71hiUfT

野菜買ってきてジューサーにかけるのが安くて旨いよ

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 21:50:20.20 ID:gmkhwiDx

野菜ジュースは嫌いなので
トマトジュース飲んでる
伊藤園の熟トマトが好き

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 22:05:28.83 ID:1080uJo7

野菜ジュースの大半はトマトが原料

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) 09:21:48.27 ID:wdgajLSE

ジョグで膝、ふくらはぎを痛めました
最近、自転車もありかなと思いだしましたが、
５００ｋcalを消費するなら、どの位走らないとだめですか？
クロスバイクの購入も考えています

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) 09:22:50.47 ID:wdgajLSE

すみません。
身長と体重は
170/63.5
です

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) 11:48:43.49 ID:6ixiW5E3

スリーサイズは？

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) 17:36:15.57 ID:sB7y7uD9

>>283
「自転車　消費カロリー」で検索すればいっぱい出てくるよ

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) 17:38:38.95 ID:WBsWfbLP

>>284
漠然とだけど、1時間ぐらいかな？ 500kcalは。
運動強度、心拍数なんかにもよるんだろうけど。
平地の距離だと20~30kmぐらいは走ることになると思う。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) 20:26:15.76 ID:Kn3/7NSs

>>90
インター3とかチェーン外れないだろ？

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) 20:31:36.00 ID:wdgajLSE

>>287
有難うございます。
ジョグだと５０分ぐらいだから
そんなに変わらないですね。
ただ、ジョグは７ｋ～８ｋだけど。

その代わりチンタラ走ってたら
ダメなんでしょうね。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/07(日) 00:34:20.28 ID:V4CTkKfS

教えてください。
通勤７ｷﾛとりあえずママチャリで続くかやってみようと思っています。
行きが軽い上り坂が続きます。３段変速ぐらいの3ﾏｿまでのやつでよいで
しょうか？

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/07(日) 05:40:26.75 ID:CrVqBXGR

>>290
今から買うならママチャリはやめた方がいいな、上り坂があるならママチャリは重たいからなおさら
もう１万出してこっちのスレを参考にしてクロスバイク買った方が良いよ

4万以下のクロスバイク 55台目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1371553752/l50

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/07(日) 15:13:41.38 ID:GIRfR2/K

十分に体力があって、心拍数を運動負荷65%に合わせて、
1. 毎日1時間走る
2. 週に1日だけ7時間走る
だと脂肪燃焼効果はどっちが「どれくらい」高いんでしょうかね？

ほとんど変わらないなら2でやっちゃいたい。準備とか面倒だし。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/07(日) 16:54:57.00 ID:sZRCIR3A

>>292
脂肪の燃焼だけ見たら２だが、ダイエットの正解は間違いなく１

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/08(月) 17:19:16.65 ID:UTGyT6XF

7時間走るのには補給食無しではムリなので
毎日1時間走るほうが現実的。７時間の方がどう考えても面倒。
いずれ週末が近づくたびにノイローゼになるだろ…

脳内シミュレーションする前に実際に走ってみれば？

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/08(月) 18:58:06.85 ID:gF4WfzAa

> 7時間走るのには補給食無しではムリ
負荷65%くらいならスポドリで十分なんだけど。

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/08(月) 20:29:25.29 ID:UTGyT6XF

距離だと150km超えるよね、7時間だと。自分だったら無理だな。
ハンガーノックの症状でて意識朦朧としそう。特に今の季節。
スポドリだけだと4リットルぐらい消費するでしょ。
仮に走りきったとして、その後にドカ食いしてもダイエットの意味なくなるし。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/08(月) 20:38:23.33 ID:gF4WfzAa

ざっくり見積もって約4200kcal
糖質消費が2割として約840kcal
んなもん肝臓と筋肉のグリコーゲンで十分じゃ
なーにがハンガーノックやw

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/08(月) 20:40:45.08 ID:UTGyT6XF

負荷65%って心拍数みりゃいいのか。
最大心拍数180bpmなら120bpmに届かないレベルでの運動…
よく考えたらこの負荷で7時間もしたことないｗ坂は登れねぇｗ
準備運動やストレッチでも超えるｗ

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/08(月) 20:41:48.00 ID:YafLW7CD

走る前に食う分は計算しない？
もしかして食わず？

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/08(月) 20:49:14.64 ID:UTGyT6XF

>>297
糖質消費が2割って優秀すぎじゃね？ｗ
週末に向けてカーボローディングしとけやｗ

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) 07:47:11.16 ID:BMPESsvk

>>300
297は実際２時間すら走ったこと無いような馬鹿なのは明らかなんでスルーね

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) 22:44:30.72 ID:IrK2XLPh

負荷65%ならそんなもんじゃね？

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/10(水) 07:09:39.67 ID:EiskgIt9

補給した方が筋肉の分解も抑えられるんじゃないの？
毎日一時間の方が効率はいいんだけど、
一日７時間の方が取り組みやすいんだよな。
女と付き合うのと同じ。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/10(水) 16:48:42.64 ID:mMmCxl1k

>>303
だからいつも続かないんだな

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/10(水) 18:20:47.93 ID:LnmIBYd2

毎日だと1分
週一だと7分

そりゃどっちでも彼女は怒るわ

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/11(木) 17:41:15.11 ID:2qJ0cmsS

俺クソデブなんだけど

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/11(木) 17:48:47.71 ID:2qJ0cmsS

いきなり途中で書き込んでしまった

俺クソデブなんだけど、近所に車が入れない6km続く散歩＆サイクリング道路を
見つけたんで自転車ダイエットできるじゃん！と思ったんだけどマンションの
自転車置き場がいっぱいで自転車が置けない
そこで折りたたみ自転車を部屋に持ち込もうと思うんだけど
100kgデブが折りたたみ自転車って自殺行為？（自転車の耐久度的に）

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/11(木) 18:57:24.15 ID:ZNLSUQBk

>>307
折りたたみは止めたほうがいいね。
どうせ折り畳まないし。
折り畳む機能がある分、車体が重くなるし、トラブルの原因にもなりうる。
ちなみにホムセンとかで売ってる折り畳みは論外だからね。

米メーカーのロードかMTBにしとけば？

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/11(木) 19:25:53.76 ID:DSi7cvXB

クロスバイク買って1ヶ月で88kg→78kgになった

ほぼニートなんで30kmサイクリング+7kmウォーキングか50kmサイクリングで毎日1200kcal消費してます

一番の敵は気温と日差し
あと2ヶ月早く始めればよかった

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/11(木) 19:48:45.46 ID:ZNLSUQBk

>>309
こちらは関西だが4時半くらいにはもう明るい。関東ならもう少し早いだろう。
ニートなら夜明け前、薄暮の時間帯に出走すれば？
30kmなら2時間くらいかな？

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/11(木) 20:58:36.02 ID:2qJ0cmsS

>>308
どうせ折りたたまないってことはないよ
折りたたまないと部屋に置けないもん
ホムセンのやつは最初から論外
ダホンってとこの折りたたみが簡単そうでいいなと思ってる
やっぱ100kgデブで折りたたみ乗ってる人はいない？

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/11(木) 21:13:55.03 ID:J8EISnPy

折りたたみは近所にコースがない人が後部座席倒さずに遠征できる神ツール。
あれを侮ってはいけない

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/11(木) 23:38:22.54 ID:akHxr4En

熱風ヤバイので自転車通勤止める。
家帰ってから夜の町を走ることにする。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/11(木) 23:40:28.47 ID:Pwkwboyk

>>313
通勤だと会社行ったら汗だくになるよね
みんなよくやるね

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/12(金) 09:54:50.61 ID:yYOjgWs0

>>307
折りたたみ式でも、8㌔台のもあるよ。
たったの30万円だ、買っちゃえ。

http://www.tyrellbike.com/products/fsx/

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/12(金) 10:19:01.23 ID:ZBWueYDc

>>307
クロスバイク買って部屋で保管すれば？
部屋に入らないってんなら玄関前とかさ
マンションならカバーかけときゃイタズラもほとんどないだろう

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/12(金) 11:55:06.01 ID:aU7faWoJ

新幹線で実家に帰るときは折りたたみほしくなる。
田舎だからやることないし、自然に囲まれてアップダウンあって
自転車乗るには最高なんだよね。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/12(金) 12:00:51.49 ID:x0yrRe0Z

実家用に一台買う

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/12(金) 15:49:58.49 ID:YpXk9SkH

>>316
マンションの玄関先に自転車置くって本気なの？ボロアパートや市営や県営団地と間違えてない？
それに室外の自転車置き場以外に自転車なんて置いてたら、カバーがあろうが
なかろうがすぐに撤去されるか盗まれるわ…
というかさ、その人は保管は室内にするのは決定で折りたたみに実際乗ってる100k超えが
いないか聞いてるんだろクロスにしろとか室外保管にしろとか見当違いな返事すんなよ。

>>311
で、俺は85kだけど折りたたみに乗ってるよ。ドッペルギャンガー211ってやつ。
段差はそろーりと降りたり、ガタガタ道をなるべく避けるだけの気の使い方だけど
1年半くらい毎日2時間ほど乗ってるよ。パンクは2回だけあったが他にトラブルない。
ちなみに115kが1年半で85kになった。あと15k減らしたい…

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/12(金) 16:02:32.48 ID:ZBWueYDc

些細な事でキレすぎだろデブ
暑いからって俺に当たるなよ…

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/12(金) 16:45:29.32 ID:A/+sUw3m

>>320
100kgスレでデブがデブをデブよばわりｗ
見当違いなレスしておいて逆ギレみっともないよ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/12(金) 22:53:55.36 ID:tL2w3cvo

>>316
玄関前の外は共用スペースだから
物を置いちゃいけないんだよ
でも、みんな色んなの置いてたりするけど

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/13(土) 06:46:18.72 ID:rX5JfL/F

うちは共有スペースに何か置いておくと問答無用で撤去だわ
そしてあとで撤去費用の請求書が入っているという・・・
昔住んでたアパートは洗濯機や雑誌が出してあったけど
確かにあればビンボくさいｗ

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/13(土) 11:56:08.10 ID:olCZnYkE

>>307
買い物用にコストコで買った7980円の折り畳み乗ってるけど、別に大丈夫だよ
通勤に安いクロス乗ってるけど、こちらの方が全然楽しい
車輪は簡単に外れるから、部屋への持ち込みも楽だと思うわ
俺はペダルを折り畳み可能な奴にかえて
前後車輪外して部屋に持ち込んでる

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/21(日) 23:55:01.68 ID:VRHvR4Bg

ガソリン代節約で往復約７０kmの道のりをママチャリで４、５時間掛けて行くようにしたら３日行っただけで顔はげっそり痩せてたな
意外と運動強度あるんかな

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) 01:37:25.54 ID:tNPfPC0j

苦行でもしてんの？

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) 21:48:37.58 ID:92FhSCl5

皆さん、会社から帰って、夜に走ったりしますか？

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) 22:28:37.48 ID:cKEwGtoA

自分は夜がメインですよ
今も90分走ってシャワー浴びたとこ
夏の夜走りは気持ちいいね

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) 23:14:05.89 ID:92FhSCl5

>>328
夜は怖くないですか？
車道走るんですよね。
当方、ダイエット目的のジョギングから
自転車に転向しようと思っている者です。
ライトとかおすすめがあったら教えて下さい

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) 23:24:31.47 ID:om7sO7Pg

夜中走るなら街中だよね。
CR走るにはバイク並みのライト必要だよ。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) 23:39:21.83 ID:cKEwGtoA

>>329
街なかの街灯多い道を選んで走ってるよ
ライトはキャットアイのHL-EL540を2連装で点滅させて反射ベストも着てる
夜は交通量少なくなるからむしろ大きい通りの方が安全

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) 23:43:03.53 ID:92FhSCl5

>>331
ありがとうございます

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) 01:34:12.61 ID:q1WPWut5

２ｃｈ

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) 01:36:45.47 ID:dJskbz1R

夜の街中は無灯火逆走ママチャリがムカつくから走れないや

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) 02:26:31.25 ID:q1WPWut5

てすと

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) 02:26:46.74 ID:J4Vg0rjD

>>326
仕事だからしゃーない

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) 12:38:43.07 ID:q1WPWut5

てすと

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) 23:19:16.92 ID:bpi5a2zY

>>330
そこまで必要ない

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) 23:21:18.62 ID:Ig3sQFpy

>>330のCRってなに？

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) 23:48:35.37 ID:sCaPqmYi

>>339
サイクリングロード
夜は街灯なくて真っ暗になるから走らないほうがいいよ
路面清掃されてないから落下物も多いし真っ黒な服でジョギングしてる人もいて超危険

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) 23:54:15.22 ID:Ig3sQFpy

>>340
ありがとう
サイクリングロードか、なるほどー
夜は街灯のたくさんある都会じゃないと怖いね
うちはCRの整備が結構すすんでるらしい千葉県だけど
CR付近は真っ暗だし893いるしで車でもあまり近寄りたくないｗ

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 07:37:12.22 ID:dMYesFMU

夜は暗いし町は車多いしで朝がいいけど起きれないの巻

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 02:16:46.00 ID:dZBNTQqU

県庁所在地までの直通ルートたる国道は車道に路肩がほぼなく昼間は無理だ
ロードの人は走っているようだがこちとらは夜12時以降でないと走る気がしない

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) 09:09:25.62 ID:o7R49o9E

トンネルとか最悪。しかも登り。
歩道があっても５０センチぐらいで、しかも側溝代わりになってて
上に乗せたブロックで凸凹してたり、反射板とかあって邪魔で
押して歩くにしても怖い。
車が来るとゴ―――――――とうるさい音もするし。
トラックなんかが横通ってくと生きた心地がしない。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) 20:49:04.67 ID:75B2ZpPS

長いCRが近くにある人は羨ましい

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/29(月) 20:17:55.36 ID:RlhB5aS1

農道がいいぜ

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/01(木) 22:14:03.64 ID:/5OsnE1l

真昼間に走って熱中症になっていく感じ、好きだな。
徐々に気持ち悪くなる直前で、一旦止めて冷却するけどこんなことできるのは自転車だけ。
日陰も自販機もすぐに到達できる。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/01(木) 23:06:30.52 ID:NP2JaPLa

ドMかよw

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 05:11:05.19 ID:kgPbrYGR

頭痛がしてきた位の初期症状の時に水かぶって日陰で休憩しながら冷たいスポドリ
ちょっとの風でも寒いくらいに感じるし水分が体に染み渡るのが分かるまさに甘露
自分の場合峠に行くことが多いんでオーバーヒートの時は渓流に飛び込むこともしばしば
山は涼しいけどそれでも日中は水かぶりながらじゃないと走ってらんない

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 05:22:08.60 ID:fauF/+oA

コロッと逝きそうだな

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 05:49:36.53 ID:kgPbrYGR

実際よく死んでるよ
この前も茨城かどっかの副市長が長距離レース中に突然死してる
疲労感以上に運動量や発汗が凄いから油断するとすぐぶっ倒れる
自分もサイクリングロードで熱中症で倒れてる人救助したことが数回ある

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 11:01:24.49 ID:O2hgAQAS

朝食食べずに峠いったら熱中症+ハングリーでいきかけたわ

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 21:54:13.28 ID:0Xqg9GT/

熱中症と、トレーニングの追い込みは全然違うから勘違いするなよ！

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 22:44:20.45 ID:toULGRTT

せっかくクロスバイク買ったのに
調子こいていきなり２０キロ以上乗ったら
腰痛めて乗れない(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 22:48:01.18 ID:16BX9OlN

たった20キロで痛めるとか、もともと腰痛持ちの人じゃないの？
無理すんなよー

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 23:06:19.34 ID:toULGRTT

>>355
ちょっと痛めてたのは確か
だけど、もう痛みがなかったし、
早く乗りたかったんだ・・(´・ω・｀)

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 23:40:24.73 ID:pUoepNMq

腰が痛くなるのは珍しいな、俺は先月から始めたが尻が痛くて痛くて・・でも乗っちゃうけど。
あとフォームが悪いんだろうけど手のひらも痛い・・つか血行不良なのか指先間隔ない。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 23:53:25.74 ID:NPi3IN+v

久しぶりに自転車のったらそんなもんだよ。
10年ぶりに乗ったら10kmでバテちまった。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 21:36:50.14 ID:ftSLN8jT

>>358
久しぶりっていうか、こういうスポーツチャリは
初めてだったんですよ

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 22:31:27.90 ID:4qvmYSf5

懐かしいな。
初めてのときは10分ぐらいで腕と腰が筋肉痛になったから安心しれ。
2週間もしたら慣れてスイスイこげるようになるよ。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 23:51:28.49 ID:mBWQPJkI

食事制限してないただの有酸素運動だけでも好転反応って出るんだな
一週間くらい便秘になって今日の朝悪い便がびちびち出てケツが痛かったわ

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/07(水) 21:36:51.33 ID:DGqzyG5a

ジョギングでひざを痛めたので自転車で頑張ることにした。みなさんこれからよろしく。
安い中古のマウンテンバイク買ってとりあえず15キロくらい走ってみたんだけど尻が痛い。
これは慣れるまで頑張ればいいの? それとも我慢しないで柔らかいサドルに交換すればいいの?

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/07(水) 22:56:37.91 ID:7F0QDHkr

そのうち慣れるから。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/07(水) 23:45:55.91 ID:7+sfoGVU

硬いサドルには理由がある。
なぜなら長距離走るならそれがベストだから。

365 ：362：2013/08/08(木) 00:07:04.41 ID:HOyMWDCs

>>363 >>364
そういうものなのかー。がんばってケツ鍛えてみるよ。
買ってから色々調べてみたけど、街走り回るならクロスバイクってのがお勧めなんだね。
自宅の近くの自転車屋で中古のダブルサス付き、シキシマのマウンテンバイクが一万五千円だったからすごくトクした気分でルンルンだったのに
実は街走るのでは全然必要でない機能ばっかりだったとは・・・・Orz

自転車のったのなんて十年ぶりくらいだからこの重めらしいマウンテンバイクでもすごく早く街を走れたんだ。
でも買った初日にもう色んなバイクのカタログを見てしまっている自分がいる。
とりあえずダイエットが一番の目的だからこのサイ重さはプラスと考えてがんばってこいでいこう。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 01:03:33.11 ID:7v4/X9P+

そりゃ【マウンテン】ですものね…

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 01:05:05.93 ID:HN2gL2BF

立ちこぎならケツが痛くならない

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 01:45:16.98 ID:4mONdop/

>>364
んなこたぁねぇよ。
ロングライドやブルベ用に柔らかめのサドルを選んだりするだろ。

硬いのは足が動かしやすいからだよ。

>>362
柔らかいサドルに交換するのもひとつの手だが、
レーパンというパッド入りのサイクル専用スパッツを
買うのもいいかも。
どっちもそれなりのを買えば5000円ぐらいかかるかな？

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 08:34:07.52 ID:W04FM104

そりゃマウンテンじゃなく完全なルック車だわな
ついてるサスも飾り程度のオフロード禁止のやつ

370 ：362：2013/08/08(木) 12:13:59.35 ID:NXJcrAaO

>>369
その見かけ車らしい。
安いから仕方ないけど、都心ではサスほぼ使わないから微妙なサスでもいいことにしよう。
でもニセモノだとモチベが少し下がってしまった...orz
今までママチャリしか乗ったことなかったから、多段のギアいっぱいのなんちゃてマウンテンバイクでもそれはそれは速く走れたんだ。
本物のクロスバイクだともっとスイスイ行けちゃうのかな？

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 12:34:37.74 ID:7v4/X9P+

ママチャリは体重がお尻のみに負担されるから腰にくるけど
クロスバイクは手、尻、足に分散されるから長距離のれるようになった。
毎日30分ぐらいならママチャリ系でもいいけど1時間以上のるならスポーツバイクオススメ。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 08:24:34.98 ID:XOUJHY7j

ロード買おうぜロード。
あれなら１００キロとか走れるし、
休みの日にまとめて漕げば脂肪燃焼も捗りますよ。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 09:25:47.55 ID:Jd0WHGht

ストップ&ゴーが多い街中なので…。
あとデブなのでロードはまだ早いです。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 10:00:48.10 ID:ExY04RGz

自転車は中古で買うもんじゃないぞ…
フレームもホイールもタイヤもギアも全部ボロッボロだろ
ブレーキシューとか変速のワイヤーあたりもどうせ購入当時のまま
急にチェーン切れて転倒とか、ブレーキ効かなくてドカーンとかいろいろ怖すぎ
まったり乗るママチャリならわかるが、それなりにスピード出すバイクは新品にすべき

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 11:30:12.64 ID:v0hgsLzH

>>372
大きい籠に荷物載せたいんだよな
あと、楽に走れるってことはその分ダイエットに不利だったりはしない？

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 17:59:14.45 ID:JLua4yjT

街乗りにはマウンテンバイクもどきで十分だし段差とかあるからクロスバイクより乗りやすいよ
しかし、たかが自転車に軽さだのスピードだのアホらしいと思うわ

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 18:26:32.28 ID:Hu8aCEnD

昔、MTB乗ってたけど、今はロードとフラットバー・ロード乗ってる。
もうMTBには重すぎて戻れないよ。
あれは鉄下駄だわ、ダイエットにはイイかも知れないが。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 19:58:04.87 ID:7NIM9Riv

街乗りにMTBやMTBもどきである必要すらないわ
ママチャリでもクロスでも十分だろ

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 21:08:37.85 ID:Jd0WHGht

完全な街中なら50mかそこらで信号あるからママチャリでいいけど
みんなそれぞれ、自分の走りやすい道は用意してあるでしょ

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 21:14:59.51 ID:XOUJHY7j

別にママチャリでもルック車でもなんでもいいけど、それって楽しいか？
単なる苦行にしか思えんのだが。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 03:30:32.39 ID:sakQnYJR

>>374
買う時に状態を見極められない情弱なだけだろｗ

ヤフオクでも写真見たり、出品者とやり取りすれば、
悪質な出品者でない限りは状態はわかるだろ。

野ざらし、サビだらけ、ノーメンテ、なんてのは問題外。
状態のいい中古なんていくらでもある。もちろん競争も激しいが。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 07:06:17.69 ID:1TSZ/Z9H

中古しか買えない貧乏人がファビョりだした

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 07:22:43.42 ID:7y1XObOd

中古でもフルカーボンのフレームだから、サビとかは気にならないんでね。
そこらの新車よりもいい値段してるよｗ

チェーンはしばらく乗ってて伸びたから交換したけどね。切れたことはないなぁ。

中古だから安い、ボロいなんてのは先入観でしょ。新古車みたいのも多いし。
自分でメンテできて、パーツも余らせてる人なら中古買うのに抵抗は無いと思うけど？

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 10:03:21.74 ID:f19ucFX+

やっぱ今日走るとヤバイかなぁ
昼飯食いがてら走りたいのだけれど
＠東京

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 10:37:01.79 ID:f93fhkQZ

何がやばいのかわからんが、サングラスはしておきなよ

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 10:58:21.61 ID:f19ucFX+

>>385
熱中症

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 12:22:11.81 ID:1TSZ/Z9H

>>383
＞自分でメンテできて、パーツも余らせてる人なら中古買うのに抵抗は無いと思うけど？

どうみてもコレに当てはまらない人が中古で買ったって言ってるからだろ
中古って言葉に敏感に反応しすぎ。ちょっと冷静になれ

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 14:49:42.82 ID:f19ucFX+

>>385だが、行ってきた
携帯の保冷剤をカバンに入れて
暑かったけど、走ってる時は風が常に当たってるから
心配するまでもなかった。
途中の公園とかで水でクビを冷したり
タオルにその保冷剤包んでクビの後ろとか
冷やしたりしてればそこそこ快適だったわ

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 14:50:13.83 ID:f19ucFX+

間違えたw>>384ですｗ

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 15:19:44.22 ID:f93fhkQZ

暑い中でも走れるのは自転車のメリットだね。
とくに首周りに濡れタオルでも巻くと体全体がほどよく冷えてくれる。

まさかそんな効力ないだろう？と初めて首に巻いた時は、
普段の距離走っても体力に余力があるし驚いたもんだ。

次に欲しいのは帽子。速度出すと飛んでいきそうになるから難しい。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 15:43:39.23 ID:qpo3bhA8

中古カーボンとかよく買うわｗ

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 14:29:45.68 ID:qHHkdvq9

ひさびさに5時起きして80kmほど回して来たが、最後９時過ぎたあたりからの温度上昇は異常。川沿いのサイクリングロードだから遮蔽物ないし。まっことコンビニは神だよなあ。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 14:55:43.87 ID:3eNlD+ef

日本の生活環境は神すぎる。
ちょっといけばコンビニもあるし、自販機もあるし、自転車の修理も。
なーんにもない広大なアメリカの大地だったら、何度か死んでるだろう自信あるわ。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 20:43:10.47 ID:5Te0R5t7

>>391
２，３年でカーボンは弾力性が無くなるとかいって、
すぐ手放す人がいるんだよね…
どんだけブルジョワだよ。強度的には全く問題ないのに。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 22:25:31.50 ID:teCNB2fo

>>393
パリ・ダカールラリ－とかでも
ちょくちょく死人が出てるしね

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 00:18:31.73 ID:1lFUngZ2

今まで平均23キロくらいで10キロ走ってたけど始めて20キロ走ってみた。
平均17キロだったけど思ったより楽勝だった。

前半の上り坂でかなりきつくて帰りたくなったわ

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 00:48:58.97 ID:grOMvz9o

キロキロって距離なのか速度なのか、
並べて書くんなら分けて表記したほうが読みやすい

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 01:33:43.00 ID:Nm8ix2V0

まだkm/hとかkmとかキーボードで打てない年頃なんだろ
察してやれ

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 05:59:01.05 ID:2QW9g8yz

　今まで平均23キロくらいで　→　速度
　10キロ走ってたけど　→　距離
　始めて20キロ走ってみた。　→　距離
　平均17キロだったけど　→　速度

どう読んでも普通にわかる俺って天才？

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 06:09:34.85 ID:8Sa+Xp69

わかるか、わからないかじゃなくて読みやすくできると言ってる

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 09:14:36.49 ID:czhH2krM

>>399
天才だな！これからもその調子でどうぞよろしく。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 14:04:11.42 ID:xzv+AkkS

やはりヘルメットはちゃんとしないと、街走っているとなんだかんだと車がこわい。
変なのにいつかはねられる可能性はあると思う。

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 17:30:51.89 ID:k3XNF6SH

あんまり暑いんで夏は泳ごうと思って区民プール行ったら併設してるジムにロードポジションのエアロバイクが一台だけあった
風が当たらないからよけいに汗だくだけど、安全だからもう当分これでいいや

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 23:07:38.00 ID:ElPatcum

>>393
２０km以上の距離だと高低差が激しすぎて疲れるのは勘弁だけどな

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 00:38:38.71 ID:/8jFtWxb

日本はそれがあるから直線的に走るよりも近場を回ってる感じが多いかなｗ
北海道は直線で走れるロマンがある。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 00:41:40.01 ID:lyx44Q+b

ロフォーテン諸島端から端まで走りたい

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 21:58:48.13 ID:EXs4MfXi

頑張ってたらお尻に色素沈着とﾌﾞﾂﾌﾞﾂが酷い。泣きそう。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 23:33:41.85 ID:LKoNX99x

毎日20km以上走ってる
80日で-10kgほど

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) 00:18:09.76 ID:M2w80QXQ

自転車とジョギング両方やったほうがいいよ

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) 09:53:23.02 ID:FURjqoms

>>405
伊集院が死にそうになってたな>今週の馬鹿力

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) 11:36:40.46 ID:VjuQQECB

ジョギングしたらヒザやったから自転車なんだ。
どっちかやれるなら片方で思いっきりやったほうがいいのでは?

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 09:57:53.37 ID:FtJnBdtl

自転車も膝やるけどなー

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 11:33:08.21 ID:ogdsWNfX

やらねーよｗｗｗ

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 16:01:32.98 ID:tgyxgy6H

ママチャリでサドル低いまま走りすぎると膝やるな
ここは自転車板じゃないんだしそういうことを知らない人も多いだろう

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 16:36:36.31 ID:Yaqe0mYf

まじで？
椅子を高くしとくか

なんか本格的な自転車ってみんな腰を曲げて前傾姿勢で疾走してるけど
ああいうのって腰とか疲れないんだろうか？

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 16:47:38.21 ID:5VMVN6Jo

>>415
負荷が腕とペダル、サドルに分散されるから楽。ママチャリもギリギリ足がつくくらいにサドルあげるとだいぶ違うよ。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 17:23:19.96 ID:4MxSGTEV

>>415
最初はかなり痛くなるけど、そのうち慣れるし楽になる

サドルは幅が広いタイプだと上げたときに漕ぎにくくなったり擦れて痛くなるかもしれないから適度に調節することが大事

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 18:03:50.62 ID:ogdsWNfX

ダイエットとして自転車を利用する人ならサドルポジションは常識かと。
ママチャリでも長めのシートポストに交換するとかなり走りやすくなるよ。
シートポストの交換ぐらいなら初心者でも簡単にできる。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 18:08:25.53 ID:T3kgFQ+N

>>411
お前は俺かｗ

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 18:24:13.14 ID:hGEmeMRW

>>418
アホだ

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 18:38:27.42 ID:BzhwuwR+

サドルをあげろなんて大嘘
俺も最初は関節痛に悩んでたけど下げたら途端に消えた
ちなみにママチャリ

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 18:39:49.95 ID:Yaqe0mYf

前傾姿勢を取ることで体重の一部を手にも分散させるってことか
目から鱗

サドルは高くします

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 19:14:51.07 ID:ybmdU50b

>>411
膝やったっていってもジョギング始めて数週間以内のことだろw
そんなもんは通過儀礼だと思って治ったらまた走りましょう

自転車のメリットは膝を壊しにくかったり、スピード感や長距離走れるから飽きにくいとか
通勤通学で使えば日常生活の中に取り込めるから続けやすいっていうあたりでしょ
やっぱり基本はジョギングだよ

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 19:51:34.84 ID:7pHnMQqX

いやきちんとロード乗る人間は腕に体重なんかかけてないぞ。
脚7腰3のイメージ。割合は人それぞれだろうけど腕に負荷はかけない。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 20:53:43.34 ID:ybmdU50b

サドルは適切な高さにするべき
膝を曲げたまま歩いたり走ったりするとめっちゃ疲れるように
自転車に乗るときもペダルの最下点で膝が曲がっているのは疲れやすいし効率が悪い

かと言って完全に膝が伸びきってしまうのも間違い
歩くときも膝が伸びきってしまうことがないのと一緒ね

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 21:31:34.45 ID:ogdsWNfX

ダイエットスレは頭がちょっと変なのが多いからな。

427 ：362：2013/08/16(金) 23:00:12.29 ID:gZ3bsTiS

>>423
いや一年以上、二日おきに十キロ走っていたよ。本当にジョギングは楽しくて気持ちよくて、ランナーズハイで恍惚感を感じながら走ってた。
仕事頑張った日とか自分へのご褒美として長めに走るとかもしていた。それでも膝やるときはやる。
そして膝は実に治りづらい。何度も再挑戦したけど再発したから自転車なんだ。
ジョギング大好きな人でも登山大好きな人でもやるときはやるから、治ったらまたやれとは言えない。
膝が平気なら今頃東京マラソン申込んでるよ。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) 01:46:27.43 ID:3pCoQE46

ウエストが補足なってきたけど脂肪が減ってる気がしない

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) 04:12:12.92 ID:HXFmkQzp

>>428
内臓脂肪は簡単に落ちるけど、皮下脂肪はなかなか落ちないからね

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) 05:48:54.50 ID:QGaHIW2C

>>424
その通り。体幹使って手は添えるだけ。
両手放しの状態で前傾できないと、が基本。

でもケツも添えるだけ、って話もあるし。
やまめ乗りなんていうフォームもある。
腰や体のどこかが痛い人は楽だと感じる
フォームでとりあえず乗ってていいんじゃないか、
とも思う。

個人的にはやまめ乗りに近いフォームで、
サドルも前傾させ、肘も伸ばしてハンドルに
体重乗せまくるフォームが、100km超えるような
ロングライドの時には楽だと感じた。
オーソドックスなフォームではないが。

前傾になり、ハンドルで体重を分散させるんだ！
って言ってる人はたぶんハチクロ読者だと思う…

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) 07:58:56.67 ID:bJbE8ztH

>>423
お前は膝痛を持ったことがないから
そんなことが言えるんだ。
俺も>>427に近い
２年以上だましだまし走っていたが、
ついにこの前、その右膝をかばいながら
走っていたせいか、ひょっとしたことで
左.のアキレス腱付近のふくらはぎを痛めて
びっこ引かないと歩けなくなった。
そうして歩いてたら、今度は腰をヤラれた。
左ふくらはぎも軽い肉離れ程度かと思ったが、
１ヶ月ぐらいは痛みが残った。
腰も痛さ的には椎間板あたりでもう走りはムリと判断
で、自転車。
腰があるので、ムリはしないように徐々に距離を上げている状態

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) 08:32:16.27 ID:6pKCT/r1

上半身が重いから、手でも支えないと無理なんよ

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) 12:56:01.32 ID:PsUfml9f

膝を痛めた、っていう人はなんだか軟骨をすり減らした、みたいな印象を持ったりするけど
初心者、中級者の場合はたいていは靭帯が炎症を起こしてるんだよな。独学でただ走ってる人は
フォームが正しくなかったりする。靭帯は正しいフォームと負荷で鍛えられるが。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) 13:43:20.80 ID:6pKCT/r1

どちらにせよ、自分の膝に自信が無いなら自転車か水泳にしておけということ
ジョギングしたいなら痩せてからやればいい。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) 19:51:32.13 ID:u3ElBZbS

>>431
そんなの誰でもなるってのwww
そうやって運動しない言い訳を考えてばかりいるから太るんだよw

椎間板やってるなら自転車はおすすめしないよ
正しいフォームでウォーキングするのが一番効果的

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) 20:09:22.15 ID:bJbE8ztH

>>435
はぁ・・
だからこう、なったこと無い奴は
こういう事しか言えないんだよな。
苦しみがわかんねえんだよな

ちなみに太ってねえよ
標準体重だわ。

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) 21:07:26.37 ID:u3ElBZbS

>>436
日本語読めますか？
誰でもなるっていってんだろw
つまり俺も同じことやったことあるってのw
俺の友達もやってるしw

膝やってかばってる内に腰にきて一ヶ月くらい傷みが引けないなんて全く同じ
左足かばってて腰にきて、右足ばっかり使ってたら右膝も痛くなる有様だったし
つでいに椎間板ヘルニアって医者に言われてるし

それでも傷みが引いたら普通に再開してOK

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) 21:35:10.67 ID:bJbE8ztH

もういいわ。
俺はチャリに転向した。
てかなんでお前ここに張り付いてんだ？>>437

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) 23:04:14.76 ID:sGlRPFT3

>>437
腸脛靭帯炎ってこれだけ多くのランナーがやられていて悪化した場合はまともに歩けなくなる場合もあるのに
「痛みが引いたら普通に再開してOK」って、そんな訳ないだろ。
何がOKなんだ?
それで治らないからみんな苦労しているんだろ

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) 23:50:48.72 ID:6pKCT/r1

自転車のシートポストは上げなくていいと言った奴と一緒だろどうせ

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 10:14:44.19 ID:Q+iINIwv

サドルは漕ぐ時の適正な位置に合わせたほうがいいよ

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 11:28:02.98 ID:iBffQ860

とにかくほどほどと言う事を覚えろよｗ

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 11:31:06.11 ID:ZNmeDFsy

自転車で膝を痛める原因はサドルの高さがあっていないこと

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 15:26:10.69 ID:6v6lI4c3

あとギアが重すぎること

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 15:42:43.48 ID:AiI0UxLJ

ギアは重ければ重いほど良いと思ってるからな、多くの人は

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 15:55:58.72 ID:o1OIQntU

軽めのギアで毎分70～90回転くらいがラクだと思うんだが。

低いサドルのままで、重いギアで踏み込んで進むイメージだと
確かに膝にくるかもしんない。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 22:52:41.69 ID:dHHvKJiN

今日、会社から帰って、乗ろうかと思ったが
雨が降るっていうんで、仕方なしにジョギングしたら
体中痒くなった。
やっぱ、ジョグが一番体力使うな
にしても膝は大丈夫だったが、
やっぱアキレス腱がおかしい
自転車に移行して正解

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 23:06:50.35 ID:NT59JPTz

タイヤの空気って大事なんだね、補充する前と後じゃ疲労感が全然違うや

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 23:31:20.04 ID:dHHvKJiN

>>448
それはあさひの店員に言われたわ。
まず、備品として空気入れは絶対買った方がいいって。
そんなもんかな。と思ったけど、買ってよかったわ
走る前は必ず入れてる。

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 23:52:53.17 ID:P5NExijl

自転車オイルも重要だけど、チェーンを綺麗に落とせるパーツもなかなかいいよ。
どうしても砂利や汚れが溜まっていくから半年に一回ぐらい、チェーンを綺麗さっぱり落としてる。
メンテするだけでノーメンテの1.5倍は軽く走れる。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 01:32:51.77 ID:uHsW72bq

ママチャリで毎日50km走ったら1月で5キロ落ちるかなぁ

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 01:57:11.51 ID:fGodSzc7

せめて3ギアのあるシティサイクルぐらいにしたほうがいいとは思うが
実際に毎日50km走れるのなら、確実に痩せる。
好きなもの食べ放題だ。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 01:59:26.31 ID:TVg1WR+h

余裕で落ちるよ
ママチャリでその距離だとかなり頑張っても3時間位かかる
毎日3時間の有酸素運動ってすごいで

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 12:01:44.44 ID:kGn7mC5l

下手したら膝を壊すよ
せめて6段変速にしろ
できればビンディングペダルつけたクロスかロード

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 17:07:37.00 ID:uHsW72bq

2時間20分で50km走ったけどフラフラでワロタ
流石に変速なしママチャリはきついなｗ

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 20:48:48.81 ID:wQrWDutc

話のタネにはいいけど、もうやりたくないんじゃね？
自転車ダイエットだとやっぱり自転車乗るのが楽しくないと
続かないと思う。
そういう意味で機材に拘るのが楽しいってのは重要な素質だと思う。
まあ別にママチャリ乗って楽しいなら、それはそれで素晴らしいけど。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 21:23:22.12 ID:uHsW72bq

短期ダイエットやから何とか自分をごまかしとるで

http://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html
ここ使ってるんだけど、前提が
「重量の軽い(10kg程度)マンテンバイクを想定して作成してあります」
ってなってるんだよね
7000円で買った安いママチャリの場合は時速1,5倍くらいにしとけばいいのかな？

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 21:31:16.16 ID:/E9OzbrQ

ママチャリは疲れるわぁ
短距離なら問題ないんだけどね
時間をかけた方が有利なので、クロスバイクあたり　おすすめ

自分は、毎日25kmを60分から70分程度で走ってる。
軽い食事制限こみで、3か月で-8kg

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 21:32:02.80 ID:uHsW72bq

クロスはいずれ買おうと思ってるけどダイエットメインだから中々手が出ない

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 22:11:46.28 ID:P/YiyL8V

いいんじゃないの？欲しくなったら買えばいい

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 22:28:16.43 ID:iIneS3l6

>>451
実際に往復７０kmを三変速の自転車で走る生活を１ヶ月半してたけど７５から６６くらいまで痩せた

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/22(木) 23:07:08.95 ID:+0PJkGzz

>>459
自分はダイエット目的で荒川サイクリングロードに行ったら周りは凄い自転車ばかりで
羨ましくて羨ましくて仕方なくてとうとうロードバイク買っちゃった。

私の友人もショップの人も買っていた途中にお店に来た100万超える自転車に乗っていたおじさんも言っていたけど
最初のロードは感動するんだって！

そして自分は感動した。すごいよ。異次元だ。

自分が自転車に乗れる時間は有限なのだから早めに買っちゃうのもありだと思う。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 01:21:03.00 ID:myeH7G0v

>>457
正直、ママチャリの方が負荷は少ないと思うよ

MTBはタイヤが太から抵抗が圧倒的に大きい
俺もMTB持ってるけど大変すぎ＆走行音がうるさいからスリックタイヤに変えちゃったしw

あと、ママチャリだとペダルの回転数があげにくくてペダルの回転数があげにくいから有酸素運動として効果的とは思えない
無駄に疲れるのは重いギアのせいでちょっとした筋トレ状態になってるからだろw
しらんけど

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 18:32:22.72 ID:ficVx7KQ

チャリこいでたら変な虫が目に入りすぎる
もう2ヶ月で10回は入った
虫怖すぎ

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 18:34:15.60 ID://Pym+OK

>>464
サングラスか、メガネかけたらいいよ。
1000円ので十分。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 18:41:47.24 ID://CuvwCy

花粉型のサングラスオススメ。一度装着したらもう必須。
目の周りだけ白くなるけど、それは勲章として割り切る。

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 19:45:10.94 ID:ficVx7KQ

サングラスの形に日焼けしない？

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 20:16:02.18 ID:ficVx7KQ

最初のころは時速16kmでゆっくり漕いでも汗だくだったのに
今は25kmでそれなりにこいでるつもりだけど全く汗でねえ

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 20:20:56.68 ID://CuvwCy

>>467
サングラスの形で日焼けするのと、虫がはいるのとどっちがいい？
目は肌以上に柔だから日焼けしないように見えて深刻なダメージ与えられてるよ。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 19:03:36.65 ID:FY8L9WrL

摂取カロリーを1000キロカロリーに抑えて1周間ママチャリで50km走る生活したのに
100グラムも痩せてねぇ！
しかも脂肪が減った気もしねえ
ママチャリでも平均19km出てるからダラダラ走ってるわけじゃないんだけどなぁ

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 19:09:01.48 ID:XP7DXTjy

それは摂取カロリーを1000に抑えてないからですよ。
食べてますね。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 19:14:53.09 ID:WabaYF2N

>>467
つーか日焼け止め塗らないの？

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 01:54:37.70 ID:kYKEZwYy

汗であっという間に流れないか？

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 02:13:47.35 ID:kNbEN8RH

最近のは大抵ウォータープルーフ。
水や汗に強いっていうのを売りにしてる商品が多い。

効果は落ちていくにしても、塗るのと塗らないのとでは大違い。
よほど気になるなら塗り直せばいいし。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 02:29:17.18 ID:ifEojkgr

いいじゃん、パンダ顔になっても。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 02:57:00.45 ID:kNbEN8RH

逆パンダね。

個人的に鼻が焼けると辛いんだよねぇ。皮むけるし。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 12:56:25.60 ID:KCt/0iLh

明け方走れ

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 17:13:59.18 ID:ZSKkIbeK

日焼け止めクリーム塗ってれば皮がむけるとかありえん
この夏はレジャープールや遊園地行きまくったけどうっすら焼けただけだった

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 02:18:01.29 ID:+e6fs+ek

あと５キロやせてジョギング
それから３ヶ月が経過した

若干ウエストが細くなった気がするが脂肪が減った気はしない
ママチャリダイエットはハードモードと言う事が分かった
もう夕飯に冷奴と納豆はコリゴリだ
ここでリタイアする

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 09:39:29.15 ID:2nzmmMZf

>>479
元々太ってないんじゃね？

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 09:45:01.62 ID:0p7PadaP

走った距離も一日の運動時間もかいてないし
ただのかまってちゃんだよ

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 10:08:33.01 ID:Z8aooPvA

変速機のないママチャリかもね
3段変速くらい無いと心拍数が上がらず効率下がるし

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 19:06:29.06 ID:DHxOAGpG

70kmほど走ってきた。
まだまだ日差しはキツイね。

日焼け止めは家でそこそこ強いのをしっかり塗って、出先の追加塗りはスプレータイプを使ってる。
気になる時はさらに焼けやすい場所だけ塗るタイプを追加塗り。
これで、この時期の日中ならほとんど焼けない。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 01:48:32.32 ID:oilajuZF

>>483
笹目橋付近ですれ違った全身覆ってたおばちゃんかな？

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 17:33:17.14 ID:kYyxFZUh

>>484
どこそこw
顔覆ってたら日焼け止め要らんでしょ

自分も鵜の池の周りで隠密みたいなお姉さんを見かけた時はビックリした。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 20:34:59.41 ID:xtrDUz62

日焼け止め塗るより手軽だからねー

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 20:41:43.70 ID:BDN4/49y

笹目橋とか出てきたから、一瞬自転車板の、荒川スレかと思った。
笹目橋は埼玉都東京の境目の荒川にかかる橋。

たくさんの自転車乗りがダイエットとかトレーニングとか散歩とかでいるからたのしい

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 21:41:11.88 ID:5or3GqDP

たくさんい過ぎて問題になってるわけだが

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 00:13:07.25 ID:E7I3+qU2

覆面の上全身隠してるお姉さん（おばさん？）よくいるね。
そこまでして自転車乗りたいのか？
って思う。
フルカーボンのけっこう高そうな自転車乗ってたりする。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 00:17:54.55 ID:iK9QW6hn

自転車気持ちいいけど小さい虫がバシバシ当たってきて夏は乗りたくない

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 00:35:50.70 ID:9QXp5L61

今の時期だとトンボもすごいな。
サングラスしてるけど、ついつい目をつむってしまう

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 01:24:09.82 ID:ONv8+e8D

>>489
>そこまでして

この意味がわからない。
「日焼け止め塗ってまで自転車に乗りたいのか？」
「レーパン履いてまで自転車に乗りたいのか？」
「ヘルメット被ってまで自転車に乗りたいのか？」
「専用シューズ履いてまで自転車に乗りたいのか？」
「お金かけてまで自転車に乗りたいのか？」
「休日潰してまで自転車に乗りたいのか？」
「仕事休んでまで自転車に乗りたいのか？」

なんとでも言えるな。人それぞれとしか言いようがない。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 01:26:08.19 ID:hL9ZIusv

「自転車乗ってまで痩せたいのか？」が抜けてる

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 01:27:34.54 ID:ONv8+e8D

「わざわざ汗かいてまで痩せたいのか？」
「食事制限してまで痩せたいのか？」

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 01:36:10.39 ID:s/FHSyZz

ガシガシこいでいたら虫が口内へ突撃してきた。
虫って酸っぱいんだね。

自転車は鳥や虫と一緒に進めるからステキだ。
今日はとなりにカナブンが一緒に飛んでくれた

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 01:37:11.77 ID:ONv8+e8D

フェイスカバーなんてサングラスや、アームカバー、レッグカバーの延長でしょう。
1000円～2000円程度で買える商品。見た目のインパクトはあるかもしれないが、
費用対効果としてはかなり優秀で使える部類のアイテムでしょ。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 08:25:36.52 ID:Jk0FNKuJ

肌が弱くて日焼け止め塗れない人もいるね

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 08:48:43.38 ID:Xng3y4cS

そんなに夜遅くまで2chで全くくだらない書き込みしたいのか？

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 09:16:47.21 ID:9QXp5L61

自転車て顔と腕がかなり日焼けするからサングラスとアームカバー必須でしょ。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 12:02:53.36 ID:ONv8+e8D

そういえばふくらはぎがすげー日焼けしてたわ。
たぶんアスファルトの照り返しが効いてたみたい。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 13:14:19.33 ID:r3D8jEJC

早朝か夜に乗るといいんじゃないかな？今朝は四時位に出かけて八時前には帰宅した

昼間乗ると焼けるし熱中症になるしいいことない

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 15:45:20.96 ID:brTB6gZ9

しかし自転車乗れば乗るほど足は細く引き締まっていくなぁ
最近痩せたいっていっている女子に自転車ダイエット勧めたら
「足が太くなるから嫌」っていってたけど
恐らく自分の方が足細いんだよなぁ。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 15:56:17.03 ID:9QXp5L61

学生のころのイメージが強いんだろうなと思う。
重いママチャリで男子も女子もみんな足太かった。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 18:40:35.14 ID:fQQGxWhv

自分のほうが細い、っていうのと
自転車で細くなるっていうのは
結びつかないと思うんだが。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 19:55:34.59 ID:nixQBEsa

その女の子は単純にそれを理由にデート誘われたりするのが嫌で言ってるだけだと思う。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 20:26:04.07 ID:ONv8+e8D

「オレが趣味にしてる自転車、キミも始めなYO！」ぐらいにしか聞こえんわなぁｗ
そして、「おまえよりオレのほうが細いだろ！」の捨て台詞… 相手されなくて当然だろ。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 20:59:27.30 ID:j0CkDtmu

ちょっとした事でもネガティブに捉えるおまえらに乾杯

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 23:30:55.12 ID:+eheNABl

女性が憧れるのは筋肉のないもやしみたいな足だから。
男性の感覚で言う「細い足」と女性の感覚で言う「細い足」は別物。
チャリ爺は自分の感覚を一方的に押し付けてウザがられる。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 02:48:52.74 ID:x8HgytST

ロード乗りの連中はどこに行っても空気が読めなくて的外れな事を言い出しては嫌われてるよね

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 04:15:56.43 ID:7GSTWg6t

ブーメラン

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 07:08:57.66 ID:myzYMuJW

自転車好きな女の子もいるけど、勧めるのは気が引けるな
まず最初の自転車が高い。邪魔だし。パンク修理も大変だろうし。日に焼けるし。
しかも、ししゃも足になっちゃう。歩くだけでもなっちゃうし。

男だと最高のダイエットだけど、女の子は運動しない食べないダイエットの方がいいだろ

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 07:56:25.43 ID:K7gO+caA

道端ジェシカはトライアスロンやってるし、アンジェリカもカッコいいロード乗り回している。
まねして始める女の子も多いんじゃないか？

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 08:30:47.95 ID:aXIESa3i

多くはない

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 08:31:13.42 ID:RbznLuCA

女性からしたら筋肉は敵だからな。
筋肉と脂肪どちらがいいかと聞かれると脂肪と答えるぐらい。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 10:17:28.47 ID:ZB4ayI4G

あぁなんか臭いなぁと思ったらダ板にも気持ち悪い粘着がきてるんだな
ご苦労様です

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 12:09:29.50 ID:b71SvAxh

↑こういう一連の「普通の、多くの女性はみんな◯◯だ」みたいなレスって
男が書いてるわけだよね？キモすぎだろ… 童貞だらけかよ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 13:02:33.99 ID:7qeYSFw8

×童貞だらけ
○童貞だけ

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 15:24:28.83 ID:BDv2FkQS

50のオッサンもいるんですよ？w
今日は60kmてとこか。暑かったわ。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 18:30:32.29 ID:KItsI+Ah

自転車でそう簡単に足が太くなるわけない
アスリートレベルの訓練でもしてんのか？
普通に乗って太くなるのはポジションガーガーガー
筋肉がついてる方が俺は好みだ

みたいなおっさんの押し付けを過去どれだけ見たことか。
女同士で語れる場所があればいいんだけど。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 19:04:34.77 ID:b71SvAxh

ゲラゲラｗｗ
自転車乗りのオッサンどもはネットでもセクハラ三昧ｗ

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 19:28:10.89 ID:BDv2FkQS

草はやして楽しそうだな。宿題おわったのか？

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 20:42:36.15 ID:K7gO+caA

道端かっこいい
http://ameblo.jp/angelica1205/entry-11345099506.html

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 20:50:29.85 ID:b71SvAxh

自転車に乗ればみんなモデル体型になれるわけじゃないことぐらいわかるよね？

オッサンが異性に向けて上から目線でアドバイスする前に、
まず同性の下っ腹のでたサイクルジャージ着てるオッサンどもを何とかしろよ。

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 20:53:56.18 ID:b71SvAxh

しかもこのクソみたいなアドバイスをマルチポストしてんのかよｗｗｗ
ひでぇえｗｗなにが「女性の皆さん。道端さん目指して頑張りましょう。」だよｗｗ
クソだなぁｗｗ余計なお世話だよｗ

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 21:06:05.51 ID:b71SvAxh

「オレもモデルみたいな女性とサイクリングしたいなぁ」っていう下心しかねぇだろ？ｗ

せめて太ってた芸人なんかが自転車の趣味に目覚めて体型が変わっていった例を出せよ。
モデルなんて十代の頃からモデルなんだよ。スポーツも部活もしてなくて学校行ってなくてもな。

下っ腹の出てるメタボおじさんに向かって、
「おじさんたち、クリス・フルーム目指して頑張りましょう。」なんて言ったら
どう思われるかわかるよな？

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 21:39:44.34 ID:N9vDaijS

>>522
芸能人とかモデルさんは、最高級なバイクを企業とかから貰っちゃうんだろね。
羨ましいな
今日はボロチャリで50km

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 21:43:11.23 ID:7GSTWg6t

まあまあ、落ち着いて
どーどー

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 22:46:37.22 ID:K7gO+caA

なんか大量だね

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 23:08:14.10 ID:b71SvAxh

とどめに釣れた宣言ｗ

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 02:12:27.32 ID:P2sCkZ2F

ダイエット板も自転車板も基本荒れるよね。
ダイエット板は我慢してる人が多いからなんとなく分かるけど、
自転車板はなんでだろ？自転車乗るとイライラするとかあるのかな？
そして両方合わさるとこのスレみたいになる。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 10:29:09.04 ID:f7cl3fz7

最初自転車板見たときはどこもかしこも荒れててビックリしたわ
メーカー別のスレが多いからってのもあるかな。

ダイエット板も自分の成功体験から○○最強って手合が多いから
総合系のスレは荒れやすい気がする。

529みたいなのは夏の名物じゃないかねｗ

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 11:39:58.82 ID:wpjs6hSk

自転車板は基本的にIDが非表示だからね

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 12:32:02.50 ID:Tmyd+42z

酷いなこれ。どこの基地外だろう。
ちなみに荒れる元になるから貼らないけど自転車が原因で痩せた男性有名人って結構いる

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 13:49:56.98 ID:s8DSN7QR

自転車は一人でも気軽にできるのがいいよな。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 15:11:21.85 ID:LgRbMwEt

ここのデブ板もキチガイデブ理論振りかざして延々やってるけどな笑

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 16:40:48.43 ID:9K2ujJ6Q

>>533
ちゃんと自転車が原因で痩せたんなら荒れないでしょ。
名前出したところで布教効果が弱いから名前出さないんだと思うけど。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 17:18:05.66 ID:f7cl3fz7

この人は有名だすな　小説家ですが

自転車で痩せた人 (生活人新書)
高千穂遙 (著)
http://www.amazon.co.jp/dp/414088178X

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 18:14:30.02 ID:/10gf4b2

自転車の場合ロードバイク買ってガチで走りこむ人と
ダイエットのためにダラーッと走る人に二極化するからね
↑の高千穂先生もそうだけど年食ってハマった人は修行僧みたいに乗ってるから
ダイエット志向の人が許せないんでしょうな

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 02:07:53.64 ID:mqVJ5X03

高千穂先生はダイエット志向の人が許せないって？自分も太ってたのに？

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 03:37:33.63 ID:BzYugIWB

自分はダイエットから自転車に興味をもってロード買って、乗るのが気持ちいいから乗ってる。

本気というか、かなりはまって乗っている人たちは多分スピードを求めているんだと思うんだけど
それ基準で言ったらツールドフランスに出る人が最高峰で他はみんな下になっちゃう。

スピードを求めるのはかまわないけど、スピードを求める世界で頂点でもなんでもない裾野の人たちが
自分たちより遅い人を下に見ようとするのはなんか変だと思う。
修行僧みたいに乗って、それがどこへいくのか。

ダイエット目的で乗っている人たちは目的が全然違う。

自分を鍛えるのは楽しいし自分も好きだが、他人は他人。それはtheir oun businessだよ

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 05:51:57.10 ID:Lz43r0RY

他人は他人なら他人がスピード目的でのろうがいちいち干渉するなよアホが

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 05:55:04.44 ID:JCv20xgn

他人は他人と言って、他人に文句言うって知能がダイエットしてしまった人か？w

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 06:11:09.46 ID:zkplqxkP

わしゃロードをだらーっと乗ってるけどねえ。別に人それぞれって話じゃねえの？

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 07:05:36.03 ID:XT+LBE7D

俺はレースもやるけど、おっそいし普段は基本ソロでダラダラだわ
冬になるとウエイトとランが楽しくなりそればっかりになる

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 07:09:12.78 ID:IWfvs1nx

にわか乙

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 10:36:22.24 ID:MG8e7ip4

>>544
普段は利根サイなんだが、冬は風強くてやっぱりランがメインになるわ

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 11:14:27.22 ID:bXGUe+df

>>539
自転車日記読むとホビー志向の蛮ちゃんを叱咤しまくりよ
多摩サイを全速でぶっ飛ばして死にかけたりとか老人暴走族
このスレでウザがられてるおっさんそっくり

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 14:05:33.16 ID:/UAR1kHx

一本木蛮ちゃん？

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 14:08:17.14 ID:mqVJ5X03

そんな人を道端ジェシカに代わる、自転車ダイエットの先導者としていいの？

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 14:13:56.68 ID:mqVJ5X03

>>543
特にクロス乗りに多いが、ロードバイクを敵対視してる人がたまにいる。
劣等感や被害妄想があるんだよ。

ママチャリ、小径車乗りだと関係ないやってなるんだろうけど。
クロスみたいにかじって、片足突っ込んでると速い人を意識せざるを得なくなるらしい。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 15:28:45.11 ID:GXFwqUfX

>特にクロス乗りに多い
ソースおくれよ。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 15:50:22.14 ID:FOoVOXIC

むしろロードバイクは抜きざまにこちらをジーと見てくるのやめてほしいんだが。
こちらは気ままに自転車乗ってるだけだし。

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 16:11:48.79 ID:Lz43r0RY

>>552
はぁ？デブとその自転車なんか見ねーよ
おまえ病気だろ

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 16:16:46.48 ID:mqVJ5X03

>>552
何乗ってるの？
相応の走りしてないと見られることはあるかもね。

自分は経験ないけど。
もし都内の河川敷だったら事情は知らない。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 16:22:08.10 ID:f/9OkuJX

>>552
よく凝視するけど乗ってる人には1ミリも興味ないよ

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 17:07:06.25 ID:mqVJ5X03

追い抜き様に目を見て挨拶しようとして、
無視された、つーか必死そうにこいでたから
結局無言で通り過ぎる、みたいなことはあるかもなぁ。

そういう時、自分から挨拶したらいいよ。
サイクリングロードでならなおさら。

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 23:03:59.13 ID:8mC3t/zT

単に色んな自転車が見てみたいだけ。
まあどんな奴が乗ってるのかも興味あるのかもしれんけど。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 23:07:11.57 ID:Xe6tP+81

すれ違うとき見ちゃうな
なんだろアレ？って感じで
ただ、ジーっとは見れないから、すれ違い付近では
見ないようにしているｗ

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 23:20:19.83 ID:a5Q/j8vL

あ、やらしい話しクランクかシフトレバーあたり見てグレード確認するかもｗ

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 23:38:12.99 ID:CjO6jkcO

つーかレーサー乗ってる人はほぼサングラスかけてるよね？
それで見てるの解るってことは顔がずっとこっち向いてるのか？
怖いなｗｗｗ

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 23:55:22.05 ID:LqlJTB20

ロードバイクをロードレーサーと呼ぶのはご年配の方だけだと思っていました

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 23:59:09.09 ID:a5Q/j8vL

552がすげーいいプリケツした女性である可能性は否めないよね

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 09:50:17.19 ID:IMlAB3Ri

チャリオタは自転車板に帰れよ
あっちにもダイエットスレあるで

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 10:45:43.01 ID:IVqL2cdZ

こんなのみつけた
----------------------
地上を移動する乗り物の場合、消費エネルギーは下記の式で求められます

　消費カロリー【J/s】＝（空気抵抗【N】+タイヤの転がり抵抗【N】+その他、機械抵抗【N】)×速度【m/s】

　空気抵抗【N】＝断面積【m2】×ＣＤ値×空気の密度【kg/m3】×速度【m/s】×速度【m/s】×１/2×9.80665

となります。

（【】内は単位。ちなみに断面積【m2】は0.3、CD値は0.9、空気の密度は1.205【kg/m3】位が一般的です）
----------------------

METｓは空気抵抗加味してるぽいけど・・・

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 11:34:52.57 ID:D+dbTfzG

チャリの場合下りはエネルギー使ってないから無駄だなぁって思ってしまう。
周回コースだから無駄じゃないんだがな

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 12:11:06.38 ID:VxWkTV0C

登りで多目に力使っているから下りはそれで相殺されるんじゃないかな？

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 12:25:44.90 ID:gQZuftwO

下りもこぐが？

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 22:59:53.90 ID:cyOznprT

>>564
こんなのどうぞ
つttp://www.electricsheep.co.jp/hc/cruise.html

これによる平均出力【W】から求めた仕事【KJ】≒いわゆる運動による消費カロリー【kcal】

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 08:26:16.06 ID:Xf1pIRVV

>>598
レベルたかす(´・ω・｀)　・・・問題外ｗｗｗ　
1.1W/ｋｇとかだからなあ　精進しマウス

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 08:27:09.70 ID:/boDU0HG

>>565
下りならギア重くして漕げよ。
捗るぞ。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 18:57:34.58 ID:m/l1N6CR

ウエスト細くなってるけど体脂肪減ってる気がしないわ
そんなもんかな？

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 19:14:35.70 ID:WNqx157H

初めて何ヶ月かわからないけど、顔と腰周りは最初にやせていくよ。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 19:53:54.67 ID:Srx8F/A6

お腹って落ちにくいんじゃないの？腰とは違うの？

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 21:08:25.11 ID:DJtzJDB7

膝とアキレス腱が直った頃(七夕か梅雨明けごろ)からぼちぼち始めたんだけど、
暑いの苦手なこともあって運動量が稼げないけどムリヤリ走ってた
そして今月に入ってドッと疲れが出てしまった
階段昇るのすら辛い、じんわり疲労物質が染み渡って筋肉が動かなくなる

(大体4000～4500kmくらい走った頃にそういうの出ることは経験上何回もあった)
どう休んで乗り切ろうか思案中

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 12:43:44.65 ID:4HYQaOd8

運動した後は、疲れすぎて麻痺してるのか全く空腹にならない
俺だけかな

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 17:48:22.96 ID:5mFc3I7K

>>575
運動する時間はどのくらい？

前にためしてガッテンで空腹を感じたら、
その場で足踏みダッシュすると誤摩化せる
っていうのがあったけど。

30分程度なら気にならないけど、
１時間ぐらい運動すると何か口にしたくなるけどな。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 21:15:43.19 ID:1AttAp0q

>>576
1時間半＋1時間半の3時間だよ

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 07:04:44.55 ID:eH9XuRCo

>>571
内臓脂肪はすぐに減るけど、皮下脂肪はなかなか減らないね

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 17:25:11.65 ID:xI5mHRZx

長く走る時は補給入れろってよく聞くんだけど、ダイエットしている身としては補給をしまくって運動分のカロリーを摂ってしまっては何の意味もない。
程よくハンガーノックやバテバテにならない程度の補給ってどれくらいを目安にすればいいんだろう？

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 17:30:17.05 ID:spG0z9jV

走っている最中に1000kcal単位で大量に飲み食いはできんだろう
スポーツドリンクかコーラと、ようかん100グラムくらいあればかなり走れる

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 17:32:57.09 ID:D9ectxZf

100km近く走る時は意識して1km×10kcal位は定期的に取るようにしてる

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 17:35:22.14 ID:gsaZxVb5

自分は1時間毎に薄皮1個もあれば十分かな
週末100キロくらい走るけど5個入りの薄皮が2個くらい余る
坂とかきつい時に食べると元気でるから予備だね

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 18:26:36.68 ID:iKk2px5u

ママチャリで50km走ってるけど何も摂ってないわ
帰って麦茶がぶ飲みくらい

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 18:46:56.31 ID:3gQ1RmU+

>>583
50kmなら要らんでしょ

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 19:31:02.54 ID:0dOFCM1q

土日出勤で今日休みだったから200kmほど走ってきた
昼飯食うタイミングを逃して、カロリーあるものは乳製品とアイスしか摂らなかった。約340kcal
朝ちゃんと食べるから、長い峠越えとかない限りは普通の食事以外に補給あまり意識しない

ただ汗っかきで猛暑が苦手。何リットル飲んでも追い付かないしバテて全然走れない

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 21:20:10.87 ID:MDecajR5

トップチューブバッグはスニッカーズでパンパンにしてるは
口の中の甘さが無くなったら即補給
これくらいしないとぶっ倒れるぞ

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 22:42:36.68 ID:HlHY4KGK

虫歯になりそう

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 06:21:16.87 ID:b6q3QVAu

>>579
運動分の半分のカロリーを糖質メインで取ればいいんだよ。
目的は脂肪燃焼でしょ？
脂肪燃焼は良くても糖質：脂質＝１：１でしか進まない。
そんでグリコーゲン枯渇したら効率的に脂肪燃焼できず、
今度は筋肉の分解も亢進するしね。
まあ５０キロ程度なら補給要らんと思うが。

つーか走ってどれだけ減るか考えるよりも
目的とする体重・体型を維持するにはどういう生活すべきかを
考えた方がいいと思うよ。
頑張って一気に痩せたって、元の生活に戻れば
体も元に戻るわけで。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 06:59:29.39 ID:xyQEf7Bd

１：１ってのは物質の質量比でいいんだよね？
まさか熱量比なの？

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 07:09:24.90 ID:OGUXtIy0

たいした運動しない奴に限ってハンガーノックを言い訳に食おうとするよねｗ

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 08:54:12.74 ID:XJYDyYN6

朝飯前に100キロ四時間走っても平気だよ。
そんなにハンガーノックなるかなぁ
人それぞれなのかもな、だったら一回食べないで走って見たらいいと思う
ダイエットなんだし

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 09:07:47.01 ID:LTHQ24IV

300km無補給当然

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 09:26:35.46 ID:yosARB3q

>>590
んでそんなやつどこにいるの？
キミの脳内以外でさ(´・ω・｀)

ま～空腹でどんだけ動けるかってのは個人差あるから
補給に関しちゃ自分の身体と相談ってことじゃね？

>>585氏みたいに200ｋｍ平気な人もいれば
トレーニングはじめた人なんかは2時間とかキツイと思う。

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 09:48:52.76 ID:/3MxX8Ha

>>593
キモい顔文字まで使って必死だな豚www

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 13:14:48.82 ID:MdKrXBTa

>>589
違う、まさかの熱量比で1：1
例えば、自転車で消費カロリー数1000kcalの場合、脂肪が良く燃えたとしても500kcal、糖質500kcalってこと

脂肪の場合は1キロあたり貯蔵カロリー数7200kcal（1g9kcal、2割水分が含まれているので9000kcal×8割＝）
筋肉の場合は1キロあたり貯蔵カロリー数800kcal（1g4kcal、8割水分が含まれているので4000kcal×2割＝）

上記のように、脂肪がたくさん燃えたとしても重量ベースでは少なく感じるし、
運動中にグリコーゲンが枯渇して、筋肉を燃焼させてちょっとエネルギーを補っただけでも、筋肉の減少の影響は結構ある
（痩せる局面で、脂肪も筋肉も重量ベースで半々くらいずつ減ってしまうと言われるのはこのため）

体内の脂肪貯蔵量　→　膨大（だから減らしたい）
体内の糖質貯蔵量　→　約2000kcal分（個人差はある、グリコーゲンローディングしても劇的には増やせない）

あくまでも、糖質の最大貯蔵量が約2000kcal分なので、
ダイエット時には、摂取カロリーが少なくて最大まで貯蔵できていないまま、自転車に乗ることが多くなる
だから、運動中は、できるだけこまめに糖質をドリンクなり固形物なりで補給したほうが、筋肉にまで燃焼範囲を広げなくてすむ

糖質が足りている状況でも、運動中は筋肉を潤滑に動かす目的でタンパク質（アミノ酸）も若干消費している
糖質が足りている状況でも消費しているタンパク質（アミノ酸）が足りなくなってくると、やはり筋肉を分解して調達しようとしてしまう
だから、運動前にアミノ酸BCAAやプロテインを摂取したほうが良いといわれる

運動後のプロテインは「筋肉を作るため」
運動前のプロテインは「筋肉を守るため」

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 15:36:22.61 ID:2yQ3/FRn

>>585
>乳製品とアイス

カロリーはほぼ脂質だよね。
特にダイエットには向かない補給だと思うが。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 16:36:22.21 ID:vBTiOuQQ

最近はお腹がどうしてもすいたときは武藤ヨーグルトで我慢するようにしてる。
お菓子やご飯食べるよりはマシだと思ってね。
もしくは納豆。食欲が一気になくなるからオススメ。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 19:06:42.76 ID:zS66Uq9n

増進してまうやんけ

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 20:09:49.10 ID:k+JGclly

徐々に脂肪は落ちてるけど思ったより遅いなぁ・・
もう2ヶ月ほど悪天候を除いて毎日50km走ってるけど3kgくらいしか落ちてないや

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 20:12:43.49 ID:xyQEf7Bd

>>595
なるほど。脂肪燃やすには厳しいのですね
運動止めた後も数時間に亘って脂肪が燃え続けるというのも、食べ物なり何なり摂取して血中に出た糖分から、
何とかして脂肪を消費しようとする恒常性の現れなのかも
よくロングライドから帰った後に妙に体が冷えることがあるけど、体内の糖分が枯渇気味になってたりして、
燃やすべき脂肪を燃やせてない状態なのかな

>>596
摂ったのは、これの下の200mlのやつと、
http://www.meiji.co.jp/dairies/milk_drink/sportsmilk/products/
このヨーグルトでした
http://www.meijibulgariayogurt.com/product/detail-7.html
アイスはミルク味のアイスキャンデーで成分表示は100kcal程度、P1gF1gC22gとかそんなでした
あと言うまでもなく、水やノンカロリーのお茶は結構飲んでます

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 03:11:32.00 ID:LI/efBZ6

>何とかして脂肪を消費しようとする恒常性の現れなのかも

人類はその歴史のほとんどで飢餓状態なので、
あればあるだけ貯めようとする。
だから消費しようとする恒常性ってのはちょっと違うんじゃないかな。
今のカロリー過多の食生活だと、消費したい恒常性はあるけどｗ

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 01:51:35.81 ID:maXxYeU9

へー、明治スポーツミルクっていうのあるんだね。

この強化された乳たんぱく質ってなんだろう？
カゼインのような気がするけど。
ホエイをプロテイン用に分離した後の残りだろうか？

別にアレルギーはないけど、カゼインとグルテンは
控えたいんだよなぁ。

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 04:17:40.49 ID:XmRBFrB5

200万年も飢餓状態の歴史だもんなぁ。
現代は痩せるほうがお金がかかる時代。

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 10:20:25.27 ID:uMqc/rv4

アニメのサイクルジャージ買ってオタクな俺もダイエット頑張り中
サイクルジャージは体型出るから頑張る気になる

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 13:37:43.22 ID:xejkXC8P

何てアニメ？

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 11:24:25.42 ID:6kvTHZ08

俺が買ったのはあの花ってアニメのキャラ
これを着て週に二回から三回50キロ走るようにしてる

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 12:43:12.64 ID:Kd7PAsqK

そういうジャージって売ってるのね
てっきりファンがそれぞれオーダーか何かで作ってるものとばかり

日曜朝に第一京浜走ってると大井埠頭で周回練習すると思しきロードの人たちとすれ違うけど、
結構アニメやゲーム(?)キャラのジャージ着てる人多いんだよな

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 12:44:26.02 ID:UH82XUiY

>>606
映画絶賛上映中だね。
週に2～3回って100～150kmってこと？頑張ってるね～。
大会とかだと良くけいおん、ミクを見かけるけど、普段は見たことないな痛ジャージ。
痩せたらそのジャージで秩父へGO!

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 20:14:53.95 ID:6kvTHZ08

秩父はいつか挑戦して見たい、メンマ見つけてくれ
だいたい週に100から150になるけどサイクリングロードだからそんなきつくないのかもしれない

荒川サイクリングロード走ってるけど、みんな細いから頑張って続けてみたい

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 21:39:10.85 ID:TJ8hPcPM

今日は６０キロぐらい走ってきた。
行きは鬼の向かい風、帰りは仏の追い風。
逆にしなくてよかった。
脂肪換算で１００ｇぐらい燃えたかな。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 05:12:39.32 ID:Mtg0d/WD

秩父いいよー
正丸峠とか定峰峠、志賀坂峠、三峯登山道とか、傾斜が緩い坂道も多いから、
マイペースでゆっくり走れば大丈夫

自分もロードだけど軽装ツーリング指向なのでサイクリングロードは滅多に走らない
田舎の景色と山と温泉が好き。あとダムと博物館

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 11:14:38.58 ID:uUMOflCV

サイクリングロードは恐怖のトラックが居ないという理由でよく走るなぁ。
最近トラックがモンハンなんかのモンスターに見えてきた。

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 12:24:34.37 ID:4Nksk8fK

じゃあ今度狩り行こうぜ

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 16:52:58.28 ID:TVLY3K2O

体重が軽くなると筋力も多少増えてるってのもあるけの坂道が楽に登れて楽しいなぁ。
自転車を軽量化するより自分自身を軽量化するのが大切ってのが痛感させられた

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 21:59:36.19 ID:Mtg0d/WD

でも太ってる自転車乗りって馬力ある人多いよね、平地を高速でゴリゴリ走ってたりする
あれ維持しつつ痩せたらかなりイケるんじゃないのって人多いよ
自分は馬力ないから羨ましいわ。足太いのに全然出力が上がらない。たぶん霜降りの糞みたいな筋肉だ

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 02:20:37.17 ID:tYmkIL/r

太っている自転車乗りってほとんど見たことない。
たまーに見ても何故かいつもマウンテンバイクに乗っている

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 05:13:54.48 ID:V4EZzGLV

ttp://img.wazamono.jp/bicycle/src/1348151911697.jpg
ちなみにこの人はダイエット始めて二年目の姿です。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 08:11:56.87 ID:gHM4uuJk

これ見ると自転車の方が可哀想になってくる

この人、自転車何十台って持ってるエロ店長だよね？

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 08:23:47.09 ID:YI0A/MFH

とりあえず今朝は荒川を50キロ走ってきた、50キロというと結構遠くまで来たなとか思うけど
サイクリングロードだとノンストップだから往復二時間なんだねー。
五時前に出たら暗かった

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 08:27:02.70 ID:FEOb88v/

昔、パンパンにデブったウルリッヒが練習で辛そうに登坂してる映像見て、
自転車って丈夫だなとしみじみ思った記憶があるけど、これ見て改めて丈夫だなと
なんかそんな気分になりました

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 09:48:37.80 ID:MuiSgqZK

ウルリッヒ？だれそれ？

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 10:58:12.03 ID:UfLiQopx

ヤン・ウルリッヒ
あとはぐぐるなりうぃきるなりお好きに

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 12:13:56.95 ID:ltf0jA5k

>>621
教わってないから知りませんって言ううちの新入社員か
ゆとり教育末恐ろしや

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 12:22:34.63 ID:xkPFRAZM

誰だよウルリッヒｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 12:58:58.68 ID:9cVEja8r

知ってたがこの板でそんな名前出してくんなヴォケという意味合いを込めた皮肉かもしれないじゃないか

>>624見る限り>>623が正解っぽいけど・・・

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 15:05:37.16 ID:V8AMY2Yv

別にプロを目指す気はないし、ただダイエットしてるだけなのに
有名人知らないゆとり言われるとかおそろしやｗｗｗ

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 17:12:51.36 ID:44w9mfyg

自転車板じゃないんだからそんなの知らなくてもあたりまえだろ
だから自転車ｦﾀに限らずｦﾀは嫌われるんだよ

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 17:21:04.59 ID:UefaAtRW

ggrksって話じゃん

誰か知らんでも話が通らんわけでもなし
ややこしい連中だなｗ

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 20:17:52.54 ID:M1xsy1XP

まあ興味外のスポーツ選手のことなんて知らなくても仕方ないだろうな
でも桁外れの能力があるのに毎年シーズンオフに激太りするあたり、実にこの自転車ダイエットスレに似つかわしいキャラと言えるかもしれない

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 22:24:54.05 ID:xkPFRAZM

ウルヴァリンなら知ってるがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 02:32:58.86 ID:2KfyZegI

>>628
TPOの話じゃないの？
多分ここだと誰も知らんよ。
ググって分かったところで、クスリともできないし。
君でも合コンでウルリッヒの話なんてしないし、
誰？って女子に聞かれてもスマホで調べろとか言わないでしょ？

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 03:24:30.80 ID:3QxVbdKZ

>>631
そういうところがゆとりって言われるんだと思うよ
馬鹿じゃないんだったらアホな反論はしないことだ

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 03:49:30.98 ID:Wr0pmrq5

煽りあってる暇があるなら漕げ

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 06:32:19.09 ID:UWgg0pGf

おれ、自転車板も見てるし、ツール・ド・フランスも見るし、
自転車の番組や雑誌もチェックするからウルリッヒ知ってるけど、

もうそういうのはどうでもいい方向で話しこじれてるねｗ

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 07:56:54.57 ID:vcBMn0cS

バイト前に30分だけ乗ってきた、今からバイトでさらに痩せる

636 ：628：2013/09/19(木) 09:58:15.31 ID:eacALC9I

>>631
いつでもアクセスできる、顔も見えない不特定の相手に対するスレッドで
どうやってTPOを決めるんだい？

興味があれば自分で調べればそれだけ知識がひろがるし
なければスルーで済む話だろう

合コンの女子相手の話題選択とここが一緒になってるって
どっちがコミュ障だよおまえｗｗｗ　

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 11:32:22.91 ID:mXtrL8tN

聞く前に調べろってことだろ
丁度ネットやってるんだし

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 12:20:08.68 ID:7XDFVYEG

知ってることを当たり前と決め付けるのは違うだろと

639 ：628：2013/09/19(木) 12:42:37.36 ID:eacALC9I

>>620,622
の発言のどこが決めつけに見えるのか謎すぎて痩せるわｗ

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 14:22:39.60 ID:O10g0ZTi

スレチな話を延々続ける基地が最低でも2匹湧いてるのはハッキリしてるね

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 15:47:10.32 ID:0Z7wOeqY

いや途中から一人で遊んでるだけなんじゃない？ｗ

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 20:35:20.79 ID:uvehrJZ6

台風の三連休に出勤したこともあって、
今日は午前半休もらって名栗の林道ぐるぐるしつつ130kmほど走って自転車通勤したよ
帰りは10kmだけどな！

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 01:11:16.73 ID:Z6pn8Pfp

ウルリッヒバロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 05:56:38.12 ID:1NX7rR3i

>>636
そんなのは書き込む板やスレで判断しろよｗ

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 06:01:30.15 ID:NDmwLxzw

これ触ったらあかんやつやろ

646 ：628：2013/09/20(金) 08:30:26.83 ID:bXhIbRlO

だな(´・ω・｀)

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 18:21:08.16 ID:qa/unQoP

ドカ食いしまくって1ヶ月ほど体重を量ってなかったけど500g減ってた・・・
訳が分からん(´･ω･‘)
自転車はそれなりに乗ってたが通勤プラスαくらい

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 05:27:58.36 ID:voPjynCZ

自転車に乗るより疲れるタイヤ交換
うちのホイール硬くてなかなか取れないし入らないの
昨日やって筋肉痛

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 06:21:22.65 ID:4LOIvonW

じゃあ糞高い工賃払って交換してもらえよ

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 07:31:23.42 ID:6U9VxtDn

タイヤ交換はベビーパウダーとイボ付き軍手を使うと捗るよ

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 09:29:21.77 ID:GHAlBzl3

ホイールが硬いを突っ込むのは不粋として自転車屋でパンクしにくい交換しやすいタイヤはどれですか？って相談して買ってみたら？

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 09:54:25.58 ID:4LOIvonW

そのまえにタイヤレバーありますか？が先だと思うわ
使ってて筋肉痛だのベビーパウダーだの言ってるなら頑張れとしか言いようがないけど

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 12:18:47.50 ID:wsJCajPE

今日三回もパンクしたよ…
さすがにもうスペアがない。
何故虫ピンなんか道路に落ちているんだ

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 18:18:51.56 ID:WRQnMnrM

>>650
俺は引っ越し屋が良く使ってるゴム付き手袋の色違い

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 19:20:59.23 ID:voPjynCZ

今日は疲れが残っているようで無理せず近場を70kmほど走り、家の靴をナップザックに詰めて、
そのままジムへ。洗濯物を無駄に増やさないエコ仕様
計92km
午後は昼寝して洗濯した

>>653
数ヶ月パンクなしでこりゃ運がいいとか思ってると、急に立て込んで起きたりもするよね
パンクの神様に祟られないように毎日トイレ掃除でもするか(違う

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 16:29:52.60 ID:z8+6mQ7K

ロードだと素手でも交換できるな。
自分はレバー使うけど。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 18:19:35.80 ID:FF8NMEB0

サイクリングロード主体のせいか、五年くらい乗ってて一度もパンクないなあ。
毎回乗車前に空気圧チェック、帰ったらまず、硬く絞った雑巾でタイヤを拭いている以外はなんもしてないんだが。

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 18:24:57.61 ID:DNCm/8Ts

うんがいいんだろ？サイクリングロードでも普通にガラス片とか落ちてんじゃん。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 18:31:56.12 ID:DUNQdU+l

根本的に走ってないんじゃね

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 18:34:11.98 ID:SHsHxkx4

ロングライドの途中で飲むコーラ（カロリー高いヤツ）って、最高だね！

炭酸の刺激とカフェインの作用で元気が出る。

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 23:37:42.26 ID:fUiTBl/T

コーラは有酸素運動のために開発されたとしか思えない最適飲料

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 20:30:11.26 ID:t8PxtDMV

>>661
これ今朝読んで、２年ぶりくらいに普通のコーラを休憩中に飲んでみた
いつもはNEXかZERO
おいしかった！

その前の休憩に飲んだ辛口ジンジャーエールみたいな味のエナジードリンクよりずっと効いた気がする
まあ大した走りしてないし気のせいだろうけどね

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 20:54:06.96 ID:/WR6U38N

いわゆるエナジードリンクの効く成分というのは、ハッキリ言って糖分とカフェインの2つだけ
コーラはこの両方が多めに入っているので、長時間運動をする時にはエナジードリンクと同じ効果がある

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 21:38:02.55 ID:9tXK+Gep

そういえば仕事でイタリアチームへの食事出しやったときめちゃコーラ飲んでいたなぁ。通訳の人が「彼らはいつもコーラ飲んでいるんですよ」って言ってた。
メカニックも飲んでいて、彼らは凄い太ってた

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 15:51:12.06 ID:1EOO20jh

趣味で筋トレもやってるんで、自転車乗るときの
飲み物は筋トレ用のサプリを流用してるなあ
BCAAとマルトデキストリンとクエン酸の粉末をボトルに入れて
水入れてシェイク
市販のドリンクを買うよりは安上がりになってる…はず
クエン酸の量を間違えるとむちゃくちゃ酸っぱくなるが

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 17:16:25.89 ID:RIy6WVys

500ccのボトルに入れた冷たい水に蜂蜜をスプーン1杯、田舎から大量に送ってきたスダチを1ヶ絞ったのを飲んでる。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 17:40:57.05 ID:3H/0iW/V

自転車で四国の88箇所参りした時、地元の人がアホほどスダチをくれたが
あれはドリンクの水に絞り入れたらよかったのか。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 19:35:54.92 ID:VySIEv2G

＞クエン酸の量を間違えるとむちゃくちゃ酸っぱくなるが

エネルゲンとか500mlで1.5gくらいクエン酸入ってた気がする割にそれほど酸味しないけど、
自分で調合するとかなり酸っぱくなるときがあるな
味のマスキング効果ってやつ使ってるのかな

ここの人たちって運動前とか運動後のストレッチ、あと疲労回復のための習慣ってどんなのやってる？
効果的なのあったら知りたい。歳なのであまり疲れを溜めたくないから

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 20:05:50.48 ID:RIy6WVys

運動前とか運動後のストレッチ
でググればいくらでも出てくる。俺に効果があるからといってオッサンに効くとは限らん。
色々試したらどうでっか？

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 20:16:39.16 ID:VySIEv2G

わかりました
ありがとうございます

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 01:03:47.75 ID:Lqod05sh

自転車で走ろと思うんだけど、夜遅いとあぶないよね。

平日はウォーキングの方がいいのだろうか？

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 01:22:36.21 ID:HwJEX7lH

ライトいっぱい付けよう。
自分は前二つ、後ろ一つ、側面一つ。

前面のライトの一つは手にはいる中で最も明るいライト。

光源無しでウォーキングしている方がずっと危ないかもよ？

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 08:39:31.58 ID:+qOwvx1a

あと反射ベスト

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 09:28:52.79 ID:whlcFuIW

夜にどうしてもやるなら、ウォーキングをすすめる。

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 11:56:07.38 ID:HaWoPJBs

節電もあって夜道はすげー暗い
自転車のライトのか細い光だけを頼りにしてると結構怖いな
転びそうになるくらい暗い

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 14:47:50.74 ID:nE4QnsTn

夜中に有酸素運動のために自転車続けているが
俺も前2　後ろ1でやってる。てか前2の人増えたね。

フラフラ走ってくる逆走バカ、脇道から飛び出しバカ対策に
前のひとつを点滅させておくとよく効く。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 17:39:03.34 ID:pnX0NOWI

ライトは下向きにしましょう。　あれ結構まぶしいですからね。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 18:17:23.08 ID:+ZTUrDmc

時速20kmで２時間こいだら、800kcalくらい消費するかね？

体重は60kgです。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 18:47:43.85 ID:TjAkXsp9

そんなに消費したら半日漕いだだけで死んでまうわ

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 18:51:09.45 ID:uBtBRjHE

400kcalくらいじゃね？

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 19:12:53.71 ID:xXVOnrgy

ママチャリでゴリゴリ漕いでいるなら余裕で800kcal超えそう
いいバイクでチンタラ漕いでいるのにスイスイ進むような感じなら、消費カロリーはその分減る

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 01:40:59.33 ID:wNNCfd97

錆び錆びのクソ重いママチャリにタイヤくくりつけて走ると痩せるってことか

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 01:48:26.61 ID:3uiKKEr1

それで実際に1時間2時間走れるならな。
つーか辛いことを続けられるなら太ってるはずないのだが。

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 02:14:02.77 ID:3K+6FjUZ

やっぱ軽いのより重いチャリで走った方が、同じ距離なら運動になるの？
フルサスMTBルックで走ってて、クロスを買おうかどうか迷ってるんだけど、
運動になるならこのままがんばるかな

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 02:21:17.76 ID:wNNCfd97

MTBなんか捨てちゃってシングルギアのママチャリでいいよ７０００円位で売ってる
車重も鉄製で重いし、カゴがあるから飲み物入れられるしなんなら漬物石だって入れられる

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 06:39:02.33 ID:kdqj0BUs

それを苦痛に思わない人なら、そもそも太ってないでしょ…

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 07:57:20.25 ID:mJt+cch/

>>684
重いチャリなら加速が遅く、軽いチャリなら早くなるだけで
運動強度は言うほど変わらないんじゃないかな。

速く走るのが楽しいとかじゃないなら買い替える必要はないと思うけど、
良い自転車買って乗るのが楽しくなるとどんどん乗りたくなるから痩せる。
ただクロス買って楽しいと感じる人なら
もうロード買っちゃえばって気もするし、
あとはお財布と相談かなあ。

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 12:55:02.97 ID:CgAap9OX

痩せてきたらサドルがあわなくなってきた。
尻の骨がゴリゴリあたる。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 13:04:08.52 ID:iy5KdK35

つブロッコリー

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 21:34:54.97 ID:MClG+sK0

>>688
サドルに厚手のタオルをあててみ
縛るなりしてタオルを固定しないといけないが

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 22:09:14.65 ID:/t6Gi7FS

>>689
それ、ネタ元なんだったっけ？
ナイトスクープだったか？

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 22:12:41.43 ID:rl/PdB+W

>>691
東大で実際に起きた事件ｗ

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 22:12:53.43 ID:Dr/PbUA9

>>691
東大のイタズラ

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 22:48:03.53 ID:NcnQDZ+h

この前荒川で反対側から随分遅い古いロードが来たんだがよく見るとマジでタイヤ引きずってた。
乗っていたのは60～70くらいのお爺さん。あれはぶったまげたよ

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 23:01:11.25 ID:/t6Gi7FS

>>692
>>693
さんきゅw 警察は立件を見送ったかw
霊がお盆に乗って帰るネタは聖おにだが

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 05:31:59.62 ID:erWEOlCQ

>>688
サドルより、会社でミーティングする部屋の椅子が木を曲げた堅いやつなので、そっちが辛くなってきた
尻骨とか背骨とか当たっちゃってもうね
冷え性の女子社員ばりにひざ掛けブランケットでも持ち歩こうか考えてる

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 06:48:32.03 ID:pCqwo9r/

>>694
競輪の人だからねー

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 08:20:29.10 ID:lvzSOfEX

>>690
ロードにそんなことしたくないw
今までいかに尻の肉に頼ってサドルに腰をおろす乗り方してたんかと反省中

699 ：628：2013/09/30(月) 08:36:06.13 ID:4xWnYZYj

>>678
METｓ換算だと750kcalくらいだからまあそんなもんじゃない？

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 09:26:35.39 ID:GhX/hZbu

>>694
ダ板の自転車スレにふさわしい突っ込みどころ満載の釣りだな
俺も初心者馬鹿にする時それ使うわ

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 12:43:44.58 ID:WlkJmAyE

>>698
なんだ、ママチャリじゃなくてロードなのか
それならサドルを買い替えなよ

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 20:14:32.44 ID:e+/o14xN

>>697
もしかしてけっこう知られてたりした人?
元競輪選手なら納得かも。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 20:32:59.99 ID:lvzSOfEX

>>701
今年買い換えたばかりなんだよ。
パンパンにデブな時に試乗しまくって決めた。
乗り方がキチンとすると大丈夫な気がするんでもう少し乗り込んで様子をみるよ。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 20:52:10.61 ID:erWEOlCQ

休出消化の午前半休使って、ヤビツ峠や宮ヶ瀬湖、牧馬峠とか回った
ヤビツはさすがにデブな人は皆無だったね。俺が一番デブかった人かもしれん

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 05:53:12.04 ID:qVwvBr87

>>702
競輪選手かは知らないけど結構年輩のおじさんなら有名
何年も前からいつも走ってるよ

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 20:54:29.80 ID:cbmXF294

>>705
そなんだー。教えてくれてありがとう。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 19:36:33.98 ID:bdGmpa6w

2ヶ月ぶりに乗る気になって、いそいそとレーパン＋ジャージに着替えて、ライトの電池や飲料水、
小銭入れの準備、タイヤの空気も入れ直して、「さあっ」て段になって急に便意催して、
トイレ入ったら案の定下痢ピーorz
昨日の晩、夜食にカップヌードルKING食って反省したばかりなのに、昼飯に来来亭のネギラーメン大盛なんて
食うんじゃなかった…

というわけで今日はパス
明日こそ再開すんぞ、と

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 08:09:40.76 ID:MUbEP8yO

今月は600キロ目標にしようっと。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 09:33:20.42 ID:wVEuEgRs

体重が？

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 15:10:29.24 ID:0bnRVELK

雨が止んで、気象庁の短時間予報でも雨域が抜ける感じになったから出発したら、
また雨降ってきて早々に戻ってきた。アメッシュで見たら新たに雨域発生したらしい
10kmちょっとしか走ってないのにドロドロになってしまった
昨日も曇り予報なのにうちの周りだけは半日以上雨降ってたし、乗ろうと思ってもこういう天気ばっかりじゃ困る

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 15:12:45.15 ID:0bnRVELK

もういっそのこと、雨の降ってない地域までプチ輪行して乗ろうかなｗ

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 10:35:11.29 ID:Ed/+enUN

そこでローラーですよ

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 11:18:54.32 ID:OFcGukQd

水たまりもあるし、午後出かけるから
ジョギングしたわ。
シャワー浴びた後も、汗が出てくるぐらいだから
なんか燃焼してる感じがしたわ

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 12:02:12.93 ID:zAItLyUu

気のせい

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 17:25:29.45 ID:/8lQUx85

午前中10kmジョギング、午後晴れたので50kgポタリング。逆は無理だなあ

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 17:48:46.08 ID:/eRcYCUx

50kgのジョギングは無理だよな…

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 17:53:29.30 ID:/8lQUx85

間違いだよごめんよ。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 19:08:56.08 ID:mWUEskea

50kgのポタリングなら可能なのか…

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 19:20:10.88 ID:fdERqpqh

50kmウォーキングするのも、慣れればどうってことないよ。100kmもいける
(街道歩きが趣味なものでそういう機会はそれなりにあった)

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 19:21:27.96 ID:fdERqpqh

ただ一日100kmの時は半分以上はタラタラ走ってた感じだったな

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 21:56:14.07 ID:OKvp6a3T

早稲田の100kmハイクで学生時代に歩いたことあったけど、
足が血豆だらけでつら過ぎてもう2度とやりたくないくらいきつかった思い出がある
だから年取ってから100km歩く勇気がない

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 22:01:19.31 ID:/eRcYCUx

ハイクで100って何時間掛かるの？
やってらんないわー

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 22:03:34.47 ID:OKvp6a3T

もう何時間歩いたか覚えてないわ
とにかく、夜通し寝ないで歩いたっていうのだけ覚えてる

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 22:11:43.48 ID:OFcGukQd

>>719
ありえねえ
やったことあるの？
少なくとも、足は靴ずれとかで
酷いことになるだろ？

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 01:06:21.26 ID:n8UKq9pT

最後に参加したのは10年くらい前だが。

初日は朝8時出発、先頭はかなり休憩を挟みつつ0時頃に寝場所に到着。
翌朝は6時出発して大隈講堂に20時頃到着だった気がする。

かなりペースが遅く、それでも遅い人は明け方宿舎到着とかなるので隊列が長くなり、そのため先々の休憩所に人が配置できずに一つ前の休憩所で待たされるという印象。

寝袋その他トラックで輸送してくれるので荷物もないし、ウォーキングとしてはかなり難易度は低い。

2日目に先頭歩いてて飽きてラーメン食った後、ジョギング入れたらあっという間に先頭を追い抜いてびびった。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 21:35:55.21 ID:1NfXkD4T

2日かけて、しかも寝てるやん

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 21:42:59.48 ID:1NfXkD4T

一日目8～24時で16時間、二日目6～20時で14時間、合計30時間歩くのか。
平均時速約3.4km以上で歩き続ければ間に合うな。

世の中にはウルトラマラソンなんてのもあるぐらいだからな。別に不思議じゃねぇよ。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 22:00:02.21 ID:QTMh+10e

このスレでは引き続き超人を募集しております

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 22:01:01.38 ID:f+mhb3Hq

自転車は自転車でブルペってのがあるよ。
最短200㎞から、300,400,600,1000,1200という距離のカテゴリーがある。
400㎞以上は途中で泊まる。さらに長いのは何泊もする。
恐ろしいことにこの競技のエントリーは超人気で一日で募集人数が埋まったりする。
日本の話だよ

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 22:33:11.22 ID:boQlpmLl

ブル「ベ」ね。
自分はやったことないけど。
あと400kmだと、泊まるというより
道の駅とかで仮眠をとる感じじゃなかったかな。
床にダンボール敷いたりして。
それより長いとビジネスホテルに宿泊したりもするらしい。

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 22:43:43.28 ID:1NfXkD4T

自転車板の野宿スレの荒れ方がハンパないところを見るとなかなか難しい話題ですな。

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 01:40:01.24 ID:ZXtyzyyk

てか、ブルベは競技じゃない。
制限時間はあるけど他人とタイムを競うものではない。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 02:26:35.07 ID:l9J9jQu+

競技じゃないとするとなんて紹介すれば正解なんだろう?
イベントでいいのかな? いつも迷うんだ

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 02:43:19.06 ID:a75SxuFS

自転車版歩け歩け大会

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 05:08:40.25 ID:sAOyeisW

普通にサイクルイベントでいいだろ

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 07:27:17.04 ID:ZXtyzyyk

旅、だな

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 20:22:24.24 ID:RlpCwlcv

グランフォンドならもうちょい敷居も低い場合がある。
距離もだいたい200km/day以下。
こちらもタイムは競わないがタイムオーバーの足きりがある。
ただ、エイドが充実していて距離200km近く、獲得標高4000m以上走ったのに1gも減っていなかった（先日本当にあった恐い話）。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 20:48:52.81 ID:DHspuPXF

動いてる時に食いまくったのなら良いでしょう
自分は運動中は腹にあまり食い物があると不快になってしまうタイプ
本当はそういう時にこそ食べて、普段大食い気味なのを直さないといかんのに
エイドでもの凄い勢いで食べてる人はある意味うらやましい

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 00:46:11.16 ID:EvddYXWm

まぁつらければ痩せるというわけでもないしな

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 19:31:01.05 ID:5K9G4ey4

>>738
俺も走ってる最中は食べられなかったんだけども、以前エントリーしたロングのイベントで恐ろしく速い実業団の選手がスゴイ量を食ってたのを見て
自分も少しずつ食うようにしてたら食えるようになった。
ロング中に食えなかった頃は家に帰ってからドカ食いして逆に増えたりしてたのが、今では序々に痩せてきたよ。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 22:43:41.97 ID:NTopG+Bw

食べたほうが痩せるって面白いね。
自転車選手は消費カロリーが半端ないからかなり摂取しないといけないはずだよね。

半分以上は走るときに摂取するんだろうけど、プロや実業団のメニューやカロリー表とか見てみたいな。
ちょっとカテゴリーは変わるけど競輪学校のメニューとかも。

グランツール中の選手なんて何食べているんだろう?
すごく興味ある

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 05:03:54.78 ID:O4rzxj/7

コンタドールはバナナ食ってる、と集団にいた土井ちゃん情報

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 18:55:48.20 ID:ItvQ11IG

うちにある12年くらい前に出てた今中さんの本によると、
200km位のレースの日には、朝1,800kcal、レース中2,000kcal、レース後の間食1,300kcal、夕食1,500kcal摂ってたって
ただこの人ちょっと発言の整合性が胡散臭い人なので若干のフカシが入ってるかも

なんか選手としての素質って、心肺能力や乗車テクニック以上に内臓の丈夫さっていうか、
消化器系の能力がモノを言う気がしてくるな、ここまでくると

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 19:24:08.65 ID:lBaz2OIY

時が経てば常識も非常識になる。
一昔前まではレース前にステーキ食ってたらしいし。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 21:34:45.73 ID:O4rzxj/7

一日8000kcalっていうのは今でも言われてるね。
主にイマニャカさんが言ってるわけだが…

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 00:12:04.75 ID:Znm6HLA4

>>743
朝1800kcalと運動中2000kcalっていうのは、実際にやろうと思えばできるよ
というか、それに近いことをやってる

1食で白ご飯を3合食べるだけで、おかず無しでも1800kcal弱になる
おかずがある分だけ白ご飯を減らせるから、ご飯2合＋おかず＋ドリンクで、だいたい1800kcalになる

1日に正味7時間程度LSDをやるんだけど、6時間で6リットル程度のドリンクを飲む
このドリンクがマルトデキストリンで濃度5％に調整されているので、6リットル×5％＝300gの糖質＝1200kcal
これに、プロテイン100gやらトマトジュースボトル1本の糖質なんかも6リットルのドリンクに含まれているので、
運動中に2000kcalっていうのは、結構現実的な数字かもね
7時間程度のLSDの消費カロリーの約半分を、運動中に補給しているようなイメージ

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 00:13:11.77 ID:Znm6HLA4

× 6時間で6リットル
○ 7時間で6リットル

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 01:00:06.98 ID:Xf7J2xzJ

おまいら二郎は食うの？

俺は一度は食いたいと思うけど、
巷じゃ、子豚？っていうのが１３００キロカロリーある
とかないとか、

なんとかマシマシとかした日にゃぁ２５００キロカロリーとか
だろ。

怖くて食えない

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 02:04:28.39 ID:M1xf4N64

消費は無理だけど摂取は簡単だろ、俺らデブラーなら。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 02:17:26.54 ID:Xf7J2xzJ

>>749
what meen

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 03:15:06.09 ID:+FFnZ7oJ

>>748
自分もちまたで有名だから一度は行ってみようとこの前バイクで100㎞走ってから行ってみた。朝食以外全部抜いていって、せっかくだからと大食べた。
後で調べたら二郎の大は2500kcalだとwww

100㎞分があっさり消し飛んだわ。朝以外に食べていたら思いっきりプラスになるところだった。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 06:10:34.06 ID:X7r07MhD

夜中ちょっと降ってそれで終わりかなと思ったら、人がこれから走ろうかと思った今まさに降ってきた＠東京

>>746
まあ、たとえば食べ物による補給でも、餅とか和菓子系なら比較的量を苦にせず摂れちゃうのかなとも思わなくもない
団子が３本パックになってるやつとか、あれ400～500kcalくらいあるらしいし

今年の真夏に何回か200km走った時、飲み放題に飲んで５リットルが限界だったな
なんか胃酸が薄まるのか、胃の感じがおかしくなってくる。身体弱いんだろうな自分は
でも実際にはもっと水分は抜けてて、家帰ると3kgとか余裕で減ってるという

>>748
2005年(31歳の夏)に食って、二郎はもう俺の年齢の食い物じゃないと思って卒業したｗ
ぶっちゃけ、おいしいのって最初の1/3だけだし

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 06:42:12.15 ID:3BD6vAKd

>おいしいのって最初の1/3だけ

40代だが残念ながらこれは同意しかねるなー
俺には最後まで旨い
まー極力行かないようにはしてるけどな

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 08:17:22.69 ID:Zih91Zfl

>同意しかねるなー
そこは同意も何も無意味だなｗ個々人の胃の容量次第なんだから

食べ物なんて、満腹になったらもう美味いなんて思えないし

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 09:59:06.99 ID:M1xf4N64

うまいものは先にたべる派

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 10:30:22.95 ID:DWBCL7qU

俺、体脂肪率が12%切ったら関内の大ダブルニラキムチネギニンニクアブラ食べるんだ…

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 10:34:45.77 ID:hv57hkrn

自分はダイエットが成功したら行きつけだったラーメン屋て大盛りラーメン+餃子+ご飯を食べてやると呪文のように二ヶ月唱えながらダイエットがしていたなぁ

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 11:39:21.98 ID:DhAUrH7p

ダイエットが何をしていたって？

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 11:40:32.46 ID:DhAUrH7p

>>754
アホ
個人の問題だからこそ“俺には同意できない”と言ってるんだろ

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 11:44:45.33 ID:bjJUK5qF

>>758
ダイエットをしていた、だった……orz

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 12:16:35.75 ID:6zmfgXfS

二郎をめぐってケンカを始める中年男性ダイエッター…

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 18:50:48.56 ID:58kVAHGH

>>754
満腹中枢欠如の俺様が通りますよ

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 20:12:52.48 ID:X7r07MhD

そうだよなあ、二郎好きの人たちごめんなさいと思いつついろいろ考えてたんだが、
「満腹感」もあるんだろうけど、何より同じものを大量に食うというそれが飽きるタイプみたいだ
カレーライスが一番好きな食べ物だけど、普通以上の大盛りにして食いたいとは思わない

二郎と同じ量＋カロリーだったとして、ラーメン＋天津飯＋酢豚定食だったら問題なく食えると思う
しかも15分くらいで

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 20:53:26.17 ID:3BD6vAKd

>>763
ピザなのか？

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 21:52:20.63 ID:/c/8U6Td

>>763
このスレを読んでる既婚女性を敵に回したな…！？

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 17:49:06.08 ID:bja5yk0D

>しかも15分くらいで
早食い競争じゃなかろうし、
もっとゆっくり良く噛んで食べないと健康に悪いと思うｗ
（それ以前に、良く噛んでも食べ過ぎで健康に悪そうだけどｗ）

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 00:19:45.11 ID:3EWOke1V

心拍数120～130くらいになるように、エアロバイクこいでたんだけど結構辛くて3日坊主になりかけている。
もともと運動嫌いで映画見ながら運動できたらなぁと思ってたんだけど、時計を睨みながらせめて後5分…！とか全然映画なんかに集中できない。
せいぜい続いて15～30分。
効率は下がるだろうけど、楽に感じる心拍数（110前後）でやったほうがいいかな。
モチベーションだだ下がりで焦る。
理想心拍数じゃなくてもやらないよりましだよね？

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 01:41:33.73 ID:lRsL5Xwf

「3日坊主になりかけ」「もともと運動嫌い」と言うからには、
今まで運動しなかったけど数日前からやり始めました、て所かね？
だったら始めは楽～なレベルで日々慣らしていけばヨシ

しばらく続けていれば、心拍数120～130で長時間がんばれる身体になるでしょうから
（そうなるのは1ヶ月後か2～3ヶ月後かそれ以上か、ちょっと判らんけどｗ）

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 08:33:59.81 ID:3EWOke1V

>>768
先月中頃からはじめてきっちり一週間続いたけど、正直辛くてサボる日が出てきて、気がつけば丸一週間サボり続けてた。

まずは効率とか考えずに、少しでも日常の習慣に出来るように楽に出来る範囲でやるべきかなとかエアロバイク眺めてたわ
運動楽しく感じられる人が羨ましい妬ましい
とりあえず楽なレベルで慣らします。ありがとう

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 09:04:36.28 ID:dou39v4T

外で自転車に乗っているけどいつもそんな心拍数130～140を維持しようとかやってないよ。
特に朝乗り始めた時なんて体は固まっているし脳も寝ているのでのんびり、下手すると100切るくらいで走ってる。長い距離走るときなんて体力温存が一番だからやはり緩めで走ってる。
それでも毎日乗れば当然カロリーを消費するからその分は減るよ。

外で乗ることのよさは景色が変わったり色んな物を見られたりすることだね。
美人のロード乗りさんとか。超速い白髪のお爺さんとか。

たまには外で乗ってごらん。色んな発見があるよ。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 09:48:15.38 ID:2raJ8pzf

>>770
レスありがとう。説明めんどくてエアロバイクとは言ったけど、正確にはロードバイクを固定ローラーで回してるんだよね。
何年も前に転職してから職場がシャワー無しの片道30kmになってロードはただの飾りになってたの。
前の職場では通勤に片道17km毎日乗れてて心拍高くてもそんなに苦じゃなかったんだけどなぁ。体力の低下だな。
目的地に行くためにロードは乗れても出不精な私は休日サイクリングの為にロードに乗るのは苦痛だからローラー台を選んでみた。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 10:20:49.89 ID:JhT4ovuw

>説明めんどくてエアロバイク

ねーよ

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 10:21:04.82 ID:1hLk6V0Q

>>771
自分はローラー台使ったことがないから又聞きなんだけど、トレーニングでローラー台使っている人達はみんなローラー台の方が外よりきついって言うよ。
止まらないで連続で走り続けるから倍きついって。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 10:26:01.41 ID:F7N6WUyz

ローラー退屈だからだろ
それと短時間で効果上げるトレーニングするなら強度高めのトレーニングするからだろ
、外で乗るときも意識して乗ってるなら、止まる止まらないなど全く関係ない

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 11:25:29.67 ID:V6nbh2h9

ダイエット、痩せなきゃ、運動と思うからつらくて続かないんだ。
ダイエットの基本は継続で続けていると体が勝手に日課として覚えていく。
楽だな～と思う程度の負荷でいい。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 12:18:24.76 ID:BTQojXpw

痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ・・ああああああああああ→失敗

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 21:36:52.42 ID:f34sqh20

>>776
ダイエットに必死に頑張ってる自分も好きだけど、
また失敗してダメになっちゃたテヘペロな自分も好きだったりするんだろうな。
諦めた時、失敗した時の気持ち良さ、清々しさ、開放感ってあるからね。
ダメな自分、悲劇の主人公気取ってる自分に酔ってる。

なんつーか出発点からすでに自己否定、破滅願望が紛れ込んでるというか。
自傷行為としてダイエット、リバウンドの循環に励んでしまってる。

憎むべきは自分自身じゃなくて、自分が今までしてきた、あるいはしなかった行動、
生活習慣。流行りのダイエットの中身とか実はそれほど重要じゃないと思う。

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 21:58:18.28 ID:5jyfb6z4

俺もローラー全くダメだな。平日はジョギングに切り替えた。
毎日TTしているようなもんだから記録向上がモチベーションに繋がる。
雨の日はしょうがなくローラーにしているが、自分の場合は心拍120位で映画とか見るとかよりも、
音楽聞く位にしてちょっときつめに（心拍140台）で漕いでいた方が長時間続く気がするよ。

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 08:33:15.94 ID:dYS0XYVH

近所のサイクリングコース走行が日課なんだけど
先日、どうしても雨が止まないんでオカンのエアロバイクを借りて初めて乗ってみた
3分で飽きてきたｗ　10分続けた所で耐えかねてヘッドホンと音楽プレーヤを持参した

そういえばオカンはたいてい笑点やサザエさん見ながら漕いでたな（）

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 13:03:16.70 ID:Z7ie2QfU

なぜかオカンがTTバイク所有してるのかと思った

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 14:02:56.53 ID:pr2EW7mO

固定ローラーの場合だけど
辛いのは実走と違って風がない景色変わらない、足を止めて流すことが
出来ない（負荷かけるから）、体裁きで疲れを誤魔化せないから。
それを詰まらんと言う人も居るだろう
休憩も誤魔化しも出来ないのでつまり時間単位は効率いいよ
俺は録画したビデオ流して扇風機つけて気分転換入れてる

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 16:12:57.90 ID:dYS0XYVH

目の前にモニタディスプレイ置いて、こういう動画でも流せば気分が出るかもｗ
http://www.youtube.com/watch?v=aluwnj8CCeA
http://www.youtube.com/watch?v=3xWFebMopbU

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 17:24:17.93 ID:dBkQqe+B

ツール・ド・フランスの動画を見ながら好きなチームのジャージを着て「なりきりプレイ」でこいだりするとやる気が出るかも

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 17:46:06.55 ID:jBS7X9bV

ローラーやりながら見る映像って、やっぱり移動ものがいいな
三大ツールの映像見ながらでもいいけど、鉄道ものや深夜フィラーのハイウェイ走行とか、
水曜どうでしょうのカブの旅とかしっくりくる

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 18:30:14.07 ID:v4eXn+IU

>>782
58.1 NORWAY lofoten drive E10 FULL 1x(車載動画ノルウェーロフォーテン諸島 1倍速)
http://youtu.be/VyxJGrf6eyw

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 18:53:14.99 ID:dYS0XYVH

>>785
うわ、長いなｗループさせる必要も無い
あと、この手の動画は
全画面表示にして片眼を閉じて見ると臨場感がUP

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 19:57:56.83 ID:ROxFNRwM

あんまり慣れてしまうとケイデンスと心拍から何となく今○○km/hだな～っての景色の移動の速さの感覚が崩れそうだなｗ
映像じゃないけどクロスからロードに変えた時、体はまだ全然余裕なのに景色が速くなってチグハグになり完全に狂って
ペース維持するのに苦労したわ

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 21:10:22.52 ID:v4eXn+IU

>>786
デジカメをレンタカーのダッシュボードに固定して
夜中までかかって撮りました（白夜）

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 21:26:26.57 ID:R0o4v+0v

グーグルカーの画像と組み合わさったツールができればいいと思うの。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 21:31:48.10 ID:jBS7X9bV

昔、池袋のゲーセンに、
自転車を漕ぐとその速さに応じてレーザーディスクの映像が流れるマシンがあった
ナムコの「プロップサイクル」が出る数年前
どの方面に訴求する娯楽器具なのか甚だ理解不明だったが、俺は結構好きだった

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 22:42:06.02 ID:BluZEwjz

>>785
こういうのいいな。
日本はどこも一緒でつまらん。
でも寒そう。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 22:55:28.57 ID:UuGnTsSn

>>791
＞日本はどこも一緒でつまらん。

お前、日本一周したことないだろ？

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 23:47:03.00 ID:/FYwO607

ヘッドマウントディスプレイ乗りながら自転車のったら楽しそうなきがしてきたなぁ。
自分とこは長野で景色は最高だけど冬は自転車乗れないのと坂と峠ばかりなので若干辛い

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 00:07:10.02 ID:5iRLIws2

電車の運転席からの映像でやると、とてもシュールで面白いよ

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 05:36:57.49 ID:pydnp2pw

ドラえもんで、
のび太がルームランナーで走るエピソードで似たような話が有ったな

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 06:25:19.97 ID:AI9gGVuu

>>793
>ヘッドマウントディスプレイ乗りながら

イミフ

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 07:14:30.71 ID:JdPTF1dg

せっかく今日から自転車通勤再開しようと思ったけど天気悪いからﾑﾘﾀﾞﾅ

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 18:35:26.97 ID:gnTxfabo

もうさ、雨の日でも走れるように自転車全体をスッポリと覆うものを開発してほしい。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 23:22:32.06 ID:L2TpCK4H

>>798
もう似たようなのあるぞ

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 23:55:50.42 ID:5iRLIws2

地面からのはねっかえりで中えらいことになりそうだけどｗ

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 00:41:02.33 ID:94SouhFg

じゃあ上と下をなにかで覆ってしまってタイヤだけ外に出してみてはどうだろうか？

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 00:56:43.30 ID:6+6YOvLl

映像は車載動画にこだわらないほうが楽しいと思うけどなぁ。

画面が小さいモニタしか用意できないので、ドキュメンタリー、
教養・教育、トークバラエティ、あたりでモニタ見てなくても
音だけで内容が理解できるようなジャンルを選んでるわ。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 01:37:09.73 ID:87RhQvBj

>>801
どっちにしろもの凄く危険な乗り物が完成しそうだなｗ

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 19:57:51.54 ID:NbS4hx5j

>>798
風の影響がもろ出そう

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 20:34:53.77 ID:Q+BwzIA/

簡易型
http://www.coropokkuru.jp/images/material/IMGP0765.jpg
本格的
http://puyan77.blog102.fc2.com/blog-entry-216.html

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 09:34:17.45 ID:3i9uI6W4 BE:2191011146-2BP(1000)

リカンベントって全身の筋肉使うって、乗ったことある人が言ってたなぁ～
日本じゃ確実に浮きまくるけどｗ1度歩道で乗ってる人見たことあるな。
オーストラリアは道が広くて、リカンベントよく見かけたな

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 10:10:23.00 ID:vpaEHFtE

地方都市だがリカはもう見慣れたけどな
市街地の幹線道路で割と見かけるよ

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 10:20:33.26 ID:GijFWwnO

よく行くジムにあるリカンベントのエアロバイクは楽なのでクールダウンに使ってたんだが、
全身の筋肉使えるならもうちょっと使い方考えるか。次いったらトレーナーさんに聞いてみよう。

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 12:42:52.18 ID:3i9uI6W4

乗ったことある人いわく、背中でペダルこげるっていってたよ。
でもエアロバイクだとどなんだろう？乗ってみたいわ

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 14:22:39.23 ID:vwW98YsC

>>809
背もたれに体押し付けて全身突っ張る感じで漕げるからね
リカンベントのエアロバイクでもやれないことないけどペダルむちゃくちゃ重くしないと難しいかも

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 14:51:28.25 ID:vpaEHFtE

リカのエアロバイクは背もたれのおかげで高齢者でも安全に運動できることが売りなんでは

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 15:59:10.97 ID:VpOYfdbb

エアロバイクの後ろに背もたれ付きの椅子を置いて、椅子に座りながらエアロバイク漕いでるよ

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 18:47:24.98 ID:i/Kj90PS

http://www.youtube.com/watch?v=zWWHRm9Q9XQ
自動車ダイエット

なめるなよ

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 20:17:14.37 ID:C8WbXGvz

弱虫ペダルというマンガ・アニメで、主役の小野田坂道くん高校１年
サドルが低くて両足ぺったり地面につくママチャリで

　毎週片道４５ｋｍのアキバへ買い物
　平地で時速２７ｋｍ走行、頑張れば時速３０ｋｍ走行

これってリアリティある？

あと、一般人が自転車と聞くと、すぐに「時速２０ｋｍとして・・・」と仮定するが、
これっていったいどこで吹きこまれる情報なんだろう。平均２０ｋｍも出してる人って、
スポーツとして乗ってる人を除いたら、ほぼゼロだと思うのだが。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 20:35:15.71 ID:vwW98YsC

>>814
コピペうぜーよ

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 21:15:30.00 ID:8fHLCDXP

>>805
ワロタｗｗｗ
俺の発想がすでに実用化されてるじゃん。

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 06:34:51.91 ID:Ofi+KeQq

秋田書店のステマコピペがひどいな

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 10:29:50.48 ID:aFnBORr/

秋田書店は懸賞をズルしたことで信用ならんな

皆自転車乗る時注意しろよ。そして自分が何者か分かるものを持って走りに出ろよ。
最近知り合いの40歳前半の男性がサイクリング中に心筋梗塞で亡くなったんだ…

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 10:41:02.29 ID:sXwIIosD

無茶しやがって・・・(AA略)

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 10:43:40.72 ID:3XPgNGez

クルマ乗ってるときも、なにかの事故で死んだらどうしよう？
家族に連絡いくかなと不安になることはある。
自転車もそういえばクルマだったな

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 12:28:05.46 ID:6+s8YPWA

こいつ何言ってんの

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 23:06:15.55 ID:Ofi+KeQq

きょう午後に宇都宮通りがかったら、いくつかのチーム選手たちが集団走行しててすれ違った
ジャパンカップって日曜に宇都宮郊外のアップダウンコースを周回するやつだと思ってたけど、
いつの間にか市街地でクリテリウムもやるようになったみたいなんだね

まあレースとか興味あんまないんで早々に通過してしまった
見物人やロード乗りはかなりな数いたな

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 06:38:46.37 ID:QgEKkFPW

朝3時半に起きて今新幹線で東京から宇都宮に行っている自分からしたら超羨ましい。
今日餃子食べるために3日食事減らしてきたんだ。
3500kcalマイナスにしてきたから今日の消費カロリーを足して5700kcalまでは食べても大丈夫なはず。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 07:12:21.45 ID:px4fjaKT

いってらっしゃい
俺が最後に見たジャパンカップが2002年だったから、
その頃に比べると今は全然違うんだろうな。少なくとも人はめちゃくちゃ多そうだ

レース後のお土産争奪戦(外国チームが不要品を見物人に配る。サコシュとか帽子とか)とか、
選手の乗った自転車やスペアバイクの販売とか、まだあるんだろうか
持って帰るのも金掛かるから売ったり配ったりして荷物減らそうという西洋的合理主義ｗ

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 08:04:16.34 ID:/ZaAHWce

ヒマラヤ登山隊みたいやね

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 13:06:16.77 ID:8VXOxG5G

曇り予報だったのに、朝の多摩埼玉方面でさんざん降られまくった
しかも今も降ってるみたい
糞が

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 01:01:20.85 ID:fHmV/VO2

今年の天気は色々ひどいよ

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 14:29:14.17 ID:oiHaV5rm

10月下旬なのに台風とは酷かったな

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 14:36:34.48 ID:0NeLJLBg

もう来ないだろうね…？ｗ

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 20:47:51.90 ID:sS1ARYFS

>>829
そこに草を生やす意味が分からない

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 02:03:53.88 ID:VxSPVeTf

2chレスの単芝にいちいち意味の考察なんかしてるのか

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 04:01:53.92 ID:po2CWpPx

たまに句読点の有無に意味を見出す人もいるぞ。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 10:36:32.99 ID:yqKxffCe

うむ

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 23:37:53.12 ID:l59f8urz

wあるかないかで全く意味が変わる事もあるよ

>>831は天才

w

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 06:40:36.92 ID:y6VENgyY

無駄な1行おき文章も意味わからん

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 06:54:21.87 ID:x5chjhix

>>834
改行きむちわるい

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 10:22:05.39 ID:qbEO60o0

暇な香具師が湧いてきたなw

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 14:35:48.14 ID:W4AP8D6j

暇
な
香
具
師
が
湧
い
て
き
た
な
w

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 15:54:19.52 ID:gibA2L54

かぐしってなに？

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 18:15:27.09 ID:MXrQQfat

>>837
>香具師

きんもー

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 20:02:45.14 ID:kPowNLG/

やっすいロードをフーフーいいながらこいでるメタボおっさんをC59で抜き去るの楽し過ぎワロタ

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 20:15:35.59 ID:dzpRMBUu

下しか見ないようにしてる人なんですね

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 21:17:41.40 ID:mH1+a92N

C59いいな
憧れるわ

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 21:44:07.76 ID:qbEO60o0

暇
　な
　　香
　　　具
　　　　師
　　　　　が
　　　　　　湧
　　　　　　　い
　　　　　　　　て
　　　　　　　　　き
　　　　　　　　　　た
　　　　　　　　　　　な
　　　　　　　　　　　　w

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 21:47:01.53 ID:qbEO60o0

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 20:02:45.14 ID:kPowNLG/
やっすいロードをフーフーいいながらこいでるメタボおっさんをC59で抜き去るの楽し過ぎワロタ暇　　　　　　　　　　暇　　　
　な　　　　　　　　　な　　　
　　香
　　　具
　　　　師
　　　　　が
　　　　　　湧
　　　　　　　い
　　　　　　　　て
　　　　　　　　　き
　　　　　　　　　　た
　　　　　　　　　　　な
　　　　　　　　　　　　w

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 21:49:45.49 ID:qbEO60o0

（「・ω・）「（「・ω・）「（「・ω・）「やっすいロードをフーフーいいながらこいでるメタボおっさん

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 22:31:41.15 ID:RKnlxpZL

図星のおっさんが発狂しててワロタ

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 22:48:02.95 ID:Z3GjYM6D

おっさんはちょっと追い抜くと必死で抜き返しに来るので面白い。
河川敷CRなんかで一回抜かせてやって、ほっとしてるところを今度は追う気にもならない速度で
再度追い抜いてあげると、何事もなかったかのように休憩に入ったり、CRか降りていったりするｗ

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 00:16:17.58 ID:UxpSM/ZE

前を若い奴が走っていたけど余りにも遅かったから普通に抜いたんだが
カチンときたのか必死に抜き返してきやがった
付き合うのが面倒くさいし危ないからわざわざルート替えたよ
その時なぜかそいつドヤ顔してたな

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 00:35:33.97 ID:TP9R6rvq

このおっさんのテンプレ通りの返しにメタボ腹の秘密が隠されているのかも知れない

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 00:46:29.48 ID:AmOBDn1G

ペースの上下は人それぞれで意図次第、気分次第だろうに
「さっき俺が抜いたから、ムキになって抜き返して来たんだ」とか「ドヤ顔してた」とか
自意識過剰すぎ

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 01:22:17.83 ID:VwKzdc1H

最初に追い抜いたほうがドヤ顔してるんだよな。
被害妄想も酷い。グチグチネットに書き込むぐらいだから。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 02:41:51.81 ID:lZiEbx0e

ちょっとだけ遅いやつが前の方にいたら、少しペースを落としてそいつの後ろに徐々に近づく
オレに気づくとたいていはスピードを上げる、一瞬だけオレはわざと離されるがすぐに追いつく、
そいつは更にスピードを上げる、一瞬わざと離される・・・を繰り返すうちに、
オレペースまで上がっていく、前のヤツはだんだんキツくなってきて、
あきらめるて抜かれるかコースを変える、その横をオレは涼しい顔で通過する

完全に弱いものいじめだな

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 05:02:07.42 ID:/nrwIAAI

「弱いものいじめ」というより、小学生男児っぽい「妄想ゴッコあそび」

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 07:23:22.53 ID:Zn/VTmQy

おっさん、ファビョりすぎっす^ ^;

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 07:33:34.40 ID:OsyhT86Y

おっさんはちょっと追い抜くと必死で抜き返しに来るので面白い。
河川敷CRなんかで一回抜かせてやって、ほっとしてるところを今度は追う気にもならない速度で
再度追い抜いてあげると、何事もなかったかのように休憩に入ったり、CRか降りていったりするｗ
以上レポっす。チラシの裏すんません。

何か足りないと思ったら最後の一行が抜けてるじゃないか。

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 07:40:04.72 ID:qLsqUkWR

二郎のコピペかよ

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 08:48:23.29 ID:AVGROGau

ダイエットなんだから周りなんぞ気にせず自分のペースで走ってるなぁ。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 23:03:45.13 ID:D7/J0Kd5

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 20:02:45.14 ID:kPowNLG/
やっすいロードをフーフーいいながらこいでるメタボおっさんをC59で抜き去るの楽し過ぎワロタ
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 07:33:34.40 ID:OsyhT86Y
おっさんはちょっと追い抜くと必死で抜き返しに来るので面白い。
河川敷CRなんかで一回抜かせてやって、ほっとしてるところを今度は追う気にもならない速度で
再度追い抜いてあげると、何事もなかったかのように休憩に入ったり、CRか降りていったりするｗ
以上レポっす。チラシの裏すんません。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 23:04:39.04 ID:D7/J0Kd5

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 20:02:45.14 ID:kPowNLG/
やっすいロードをフーフーいいながらこいでるメタボおっさんをC59で抜き去るの楽し過ぎワロタ
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 20:02:45.14 ID:kPowNLG/
やっすいロードをフーフーいいながらこいでるメタボおっさんをC59で抜き去るの楽し過ぎワロタ
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 20:02:45.14 ID:kPowNLG/
やっすいロードをフーフーいいながらこいでるメタボおっさんをC59で抜き去るの楽し過ぎワロタ

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 23:08:46.33 ID:D7/J0Kd5

やすい男だな。　C59とかWW
聞いてないに自己紹介しているキモさにわらった、金無いニート君か？

誰もお前みたいなキモオタ君の汚チャリ興味ないから

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 05:35:06.14 ID:irhJb78a

>>861
オマエは連投でスッゲー興味津々ぽいやん

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 07:51:40.04 ID:LgI5TaCd

>追う気にもならない速度で追い抜いてあげると、
>何事もなかったかのように休憩に入ったり
>CRか降りていったりする

「かなりの速度で後方へ遠ざかっていった者」の挙動がいちいち判るのか
スピード出してる時は前方を見てないと危なそうだけど

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 08:27:08.78 ID:v53p8ygB

C59に乗っているのはコンプレックスの裏返しなんだろうな

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 08:30:12.94 ID:J+gLrUPS

何時から、コピペと戦うスレになったの？

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 21:26:12.37 ID:HKc4cg48

このスレは元々嵐さん用ですから。
なぜダイエット板に自転車ダイエットスレが2つあるのか。
つまりそういうことなんです。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 22:52:16.22 ID:Rj/1j289

安ロード乗り回してる貧民がファビョっちまってるみたいだな…

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 22:53:11.47 ID:xv8S/s3o

フーフー言ってるメタボおっさんが涙目でコピペと戦うスレはここですか？

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 09:34:26.49 ID:IAwhqrez

>フーフー言ってるメタボ
そうじゃない奴がこの板に居るのか？

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 12:27:25.62 ID:qSf6TCib

フーフー言わないメタボもいるだろ

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 12:53:33.87 ID:6IppcIG8

BMI19ですわ

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 13:46:54.15 ID:5cIfjids

別にダイエットってメタボおっさんでけがやるものじゃなくなくね？

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 13:48:18.86 ID:5cIfjids

「でけが」ってｗｗｗ
「だ」だろｗｗｗおれのばかｗｗｗ

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 22:56:10.24 ID:6Kf++9Qd

かばのれお

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 18:57:06.29 ID:9qApnCAJ

もともと肥って無かったし当然メタボでは無いけどお腹周りがたるんで来るようになってからは、ジョグ7km40分とかしてた。
最近忙しくて走れないというか走る気にならない事が多かったけどそんなおり、バイクが壊れたからいっそかねてより考えていたチャリ通を始めた。
片道15km1時間ママチャリ。
全然痩せる気がしないね。
逆に中途半端に疲れるから食事の後のお菓子が増えるし

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 19:00:12.14 ID:9qApnCAJ

あ、荒らしスレなんですね。
すみません。

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 20:22:10.22 ID:3wFnhzZv

CRを降りる前って足を使い切りたいから最後がんばって漕ぐけどなあ

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 06:13:10.19 ID:vRnojPZZ

CRで脚使い切るくらい追い込むってどこの珍走だこのヴぉけ

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 09:18:52.10 ID:oXQGmuu5

>足を使い切りたい

「まだ走り足りない」と思うなら、
折り返して走行距離をもう少し追加すればいいと思うけど

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 19:30:16.52 ID:6F2NXFew

朝とか無理だよ
時間きまってるから

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 04:33:24.15 ID:Qo72wI+0

クロスバイク入門にオススメなモデルない？

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 06:53:06.00 ID:TKUKzRKM

>>881
クロスバイクというカテゴリー自体がスポーツバイクの入門用だから好きなの買えばおk
強いて言えばジャイアントのエスケープ系が鉄板

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 14:28:58.74 ID:NTMpElzh

ジャイアント乗ってるタイガースファンいるの？

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 14:32:37.11 ID:jQQ2Xc2k

>>881
ここのテンプレ見ればいいと思うよ
安価でもまともな作りのクロスバイク結構あるから
のめり込んでもっと詳しくなったら自分の好きなのかえばいい

4万以下のクロスバイク 58台目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1383960168/l50

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 01:03:39.46 ID:rxwg7rGM

自転車安全利用五則

1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
　○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
　○夜間はライトを点灯
　○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 01:16:29.48 ID:D35KEfWJ

>>883
タイガースファンは白黒のでかいパンダを観ないとでも？

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 01:24:51.30 ID:h69jGk/1

>>885
> 5 子供はヘルメットを着用

こういう子供だけに押し付けるような態度って反発うけるだけだと思うが。
理にかなってるなら大人から実践しろよ。どうせ髪の毛が乱れるとか
中学生みたいな言い訳する大人ばっかりなんだろうけどな〜。

ちなみに自分は坊主頭で普段からヘルメットかぶってるオッサンですので。

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 01:28:22.97 ID:h69jGk/1

夜間は後方の赤点滅ライトと、反射素材（テープ、たすき、ベスト）の着用も必要かと。
前方ライトだけだと車からは自転車の存在が認識できない。

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 01:32:50.05 ID:ew+z2ojI

>>885
例外って、例えばどういうケースだろう

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 02:26:03.94 ID:7l5hxR3r

>>889
車道走行か危険だと認められる場合徐行が許されるとかそういうあれじゃないの
交通量多く車道がせまい橋で自転車は歩道走れって書いてある所あった気がするし

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 08:43:01.08 ID:X88ZBRzz

>>889
http://i.imgur.com/mEwJSDf.jpg

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 09:30:31.39 ID:M2uZNAJC

>>888
反射材有るなら良いけど
テールライト単体で点滅は道路交通法違反だよ
何故かヘッドライトの点滅はグレーゾーンでOKみたいだけど

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 10:30:09.21 ID:ew+z2ojI

>>890
>>891
ほぼ、自分が判断しているのと同じようなので
安心しました。
大きな主要国道とかだと、大型トラックとか
真横をすげえスピードで通られると
命の危険を感じます

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 10:50:29.98 ID:fcGezBpl

自分は反射材つきの後方赤点滅ライト使ってる。
デカいし途中で最悪電池が切れた時も反射するから安心感がある。
まあ併用してもいいんだけど邪魔くさいし。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 16:31:09.58 ID:h69jGk/1

>>892
そういう解釈ができるってだけじゃねーか。
それで警察が取り締まりしてんのかよ。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 17:41:03.90 ID:E6+mOj6e

>>895
テールライト単体で点滅は捕まったよ
注意ですんだけど

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 20:08:16.33 ID:5jbzEKPl

テールランプの点滅はNGだが、ヘッドライトの点滅は（灰域で）OK
というのも何かヘンテコなものだが、

まあ日本にはヘンな法律や規則なんて他にも山ほどあるので
「そういうもんだ」とでも思っておくかｗ

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 20:10:09.77 ID:ew+z2ojI

テールランプの点滅ってダメなのか
知らなかった。
でも、普通に店で売ってるよね。
道路交通法違反のもの売っていいのか？

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 20:24:33.92 ID:E6+mOj6e

>>898
一応点灯できるし
反射材付けてたらライトは無くても良いんだから売っても良いんじゃない

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 20:27:01.05 ID:ew+z2ojI

そうか、点滅はダメなのね。
おいらはそんな夜は走らないけど、
反射版だけでもいいよね？

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 21:00:31.64 ID:VW5g37NA

>>897-900
よく嫁。
点滅がダメなんじゃなくて、反射材なし点滅がダメなの。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 21:24:05.53 ID:ew+z2ojI

>>901
あ、そういうこと

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 20:49:34.19 ID:LAmavY+O

法律でダメでも現実おｋの場合もかなりあるからな

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 21:53:41.97 ID:DXYuPCTD

まあママチャリに車道走りなさいって指導する警官なんて存在しないようなもんだしな
事故った時は自分がその分過失になるんだけどさ

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 23:24:11.87 ID:xx0ydi1M

自転車も車両の一種、車道の左側通行が原則
自転車左側通行
http://matome.naver.jp/odai/2132583823526839501

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 01:05:57.61 ID:dQvTO1JD

歩道でもできるだけ車道側を走るようにしてる
歩行者の迷惑にならないよう

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 03:33:41.01 ID:0qvKtSL0

>>896
深夜に自転車で走ってて、警官に呼び止められることを
「警察に捕まった」と言うのだろうか…？

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 08:11:06.55 ID:MogjKu98

>>907
アホじゃねぇのオマエ

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 10:14:40.98 ID:SH3/t+46

>>908
>>896に言ってヤレ

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 10:59:24.83 ID:E3qHcxnb

>>907
どう考えても作り話だから細かいことは気にするな

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 19:17:13.44 ID:NnQrzBeX

テールライト云々ではなく人相で止められたんでないの？
単なる職質

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 12:12:19.67 ID:fnhHxcrg

中型ワイド、大型車輌って道幅いっぱいで走ってんだよ。
車道の自転車ってものすごく邪魔でそして危険。
速度差がありすぎるし、車道を走らせるのにミラーもついてない、免許も不要だから、目視の重要性、追い越しの危険性も知ってんだか微妙。

そういうものに車道を走れとか言うのは無責任以外のなにものでもない。
自転車もトラックも乗らないものがルールを決めたり道路を作るのが異常。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 12:33:19.72 ID:TJzVcF88

>>912
文句は道交法に言えw
裁判所がその通りですねって法律変えたらお前の言うことを聞いてやるよ

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 13:15:39.81 ID:fnhHxcrg

行政に向けた文句なんだけど馬鹿なのかな？

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 13:22:07.82 ID:mKCUnd9/

>>912
免許を取得しているであろうドライバーの中にも
>目視の重要性、追い越しの危険性も知ってんだか微妙
なヤツは多数居る。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 14:17:03.31 ID:KJRm4aeM

ここ行政に向けた文句を書くスレじゃねーから

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 14:43:42.50 ID:TJjQgxMD

ID変えてまでなにやってんだよ豚w

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 16:34:54.22 ID:qoEJlIOT

痩せたのは良いけど、精子に血が混じるようになった。

走ってると股間が痺れるんだけど、サドル変えた方が良い？
変えるならどんなサドルが良い？穴開きのやつ？

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 16:38:34.43 ID:Ydf2NzNe

サドルもいいけど、股間に白色ワセリンを塗りたくったほうがいい

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 21:47:20.84 ID:kx8uIlqr

・穴あきサドルに交換、もしくはhttp://www.cyclowired.jp/?q=node/26642
・骨盤を立てる
・時々立ちこぎする
・シャモアクリームなどの股ずれ防止クリーム
・別の病気を疑う

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 05:03:39.86 ID:veqbRB/S

ちょっとした段差でもこまめに尻を上げると大分違うよ。
それに加えて、途中で便所とか休憩とか食事で尻を休める時間もあるだろうし。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 09:35:23.33 ID:MGKWwldV

>>919-921
ありがとう。ワセリンは全然考えた事なかったです。
ちょっと調べてみます。
とりあえず、穴開きサドル買います。

別の病気は…無いと思いたい…

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 10:16:42.76 ID:UKOTEYqY

サドルで股間がすれて、接触性皮膚炎の重症になってしまったことがある
パンツの当たる部分全体が真っ赤な湿疹になって、お尻全体からリンパ液のような体液が染み出す状況になって病院に行った
ステロイド系の軟膏を塗りまくって、1週間でそれなりに回復したけど、もう本当に夜も寝られないし辛かった
で、ワセリンを塗ってから乗るようにしたら、全く接触性皮膚炎の兆候がなくなった
ケイデンス160で1時間漕ぎ続けても、お尻は無事です

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 18:56:40.47 ID:oMEN+eEJ

毎日の体重測定を風呂上りにやってるんだけど
がっつり食べた朝食の後にやってみたら1キロくらい重くてショック。
これが本当の体重なんだろうなあ。
一日で一番体が軽くなる時に体重計に乗って
痩せた痩せたと喜んでた俺はアホだ。

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 19:36:10.65 ID:QURC1BwY

うんこと食事で1kgくらい余裕やで

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 20:22:10.07 ID:uyef7TSc

>>924
一番軽くなるのは朝飯前だよ？
まあ朝晩測ってみるのはおすすめ

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 20:35:13.41 ID:AIDo+qjT

>>924
一番いいのは朝起きておしっこした後
このときの体の中の水分量変化が少なく毎日はかるのにいいらしい

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 21:18:23.14 ID:xuFIVqFu

同じルーティン、同じ時間に計ってれば増減は把握できるっしょ
ぬか喜びでもソレが持続への活力になる！

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 21:26:41.28 ID:aHYanqGl

好きな時にはかってMA取ればいいんだよ！

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 01:53:45.83 ID:Ja9Mts3L

>>928
同じ時間でもそれまでが同じルーティンなのはそうないから朝が一番だわ

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 09:41:15.08 ID:3ZyQf9h3

乗る時はどのくらいの時間を走ってる？
あと運動中の補給はどうしてる？
俺は息が切れない程度の速度で5～6時間、
補給は一時間おきにゼリーとかようかんを走りながら食ってる。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 15:22:21.17 ID:niIYw6Sz

100km程度までなら水以外の補給は要らんというのが定説だけどな

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 15:50:40.73 ID:mLl6lD/e

勝手に定説にするなよ

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 18:07:06.72 ID:HTeAKPMF

100kmだと往路50kmなら補給は水だけ、休憩は信号待ちや途中軽いストレッチで止まる程度で行ける。
昼食や買い物終わらせた後の復路50kmは
バテちゃって、体調や風向きによるが酷い時はトータル30分以上休憩に使ってるな。
補給はカロリーメイトの類やクッキーを少し食べる程度。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 22:57:00.29 ID:+5Ib5j8M

>>931
それが理想的な補給の仕方だろうね
932が言うみたいに100km程度なら水だけでも余裕で乗り切れるが、
結局のところ筋肉がガタ落ちして見た目にかなりみっともない体になる
まあ体重さえ落ちればいいという考えの人なら止めないけどね

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 23:49:41.70 ID:GZh1XbfE

２４時間とか
労働する方の身になってみろ
バカッター

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 06:10:07.95 ID:V4RIHROD

走る前にどれくらい腹に入れるのか、時間帯、強度、走行環境も加味しないと
>100km程度なら水だけでも余裕で乗り切れる
なんてとても言えね～。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 06:20:57.88 ID:4hSPIXet

ごめん、想像で言っちゃった

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 11:06:53.12 ID:9iv2eGvT

水だけで～のくだりは、
安易な考えで山登りして不測の事態で死亡する人の発想に似ている

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 13:43:04.23 ID:wb2QtOTA

速度も食ってる量も分からんからアレだが
一時間おきに羊羹やゼリー喰ってたらダイエットとしては意味分からん

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 15:05:04.57 ID:CWPKcvsk

ダイエット板の連中って本当におもしれえな

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 16:43:41.91 ID:oiXnuTbE

なんかどんどん脚力ついてきてﾜﾛｽ

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 23:23:49.13 ID:5YQCZ0Km

１００キロ程度で補給食とかアホかよ

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 00:22:23.38 ID:xZRX2qKx

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 06:27:42.56 ID:s78+finZ

>>941
極端なこと言ってるほとんどが自転車板から出張してきてる馬鹿どもだよ

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 06:50:57.08 ID:RZbhcgJC

>>945
やっぱおもしれえわ
最高に頭おかしい

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 20:28:37.96 ID:5281h7r+

>>943
俺もそう思ってた頃がありました。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 07:08:15.32 ID:XSPFN9J9

よし、今日は七時半から十六時半まで走るぞー。

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 23:08:03.88 ID:0gPs0S0N

どうだった？

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 09:17:37.31 ID:3KwGxTFf

>>940
脂肪を燃やすには糖質が必要
身体の中のグリコーゲンを切らさない程度に摂ったほうがいいよ

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 12:52:51.69 ID:aCZwXgPa

糖尿一直線だな

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 19:12:38.81 ID:TXXZhFRd

平地ならまあ飯だけでいけんこともないけど
坂があったりちょっときついと補給ないと厳しいぜ
脂肪も効率よく燃えないし1時間に薄皮1個くらいは食ったほうがええよ
無補給自慢は始めたばっかのニワカだと思う

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 21:09:25.48 ID:vixj0APD

その通り

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 18:18:11.23 ID:fz7dbIfj

>>952
ツーリングなら正しいし、もう少しとってもいいが
ダイエット目当てで2時間や3時間ならアウトでしょ

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 19:57:02.68 ID:eDoTqqIq

ダイエット目的で何時間乗る気？て話だな
よほどの暇人かつマゾでもなけりゃ、そんな何時間も乗ってられん

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 20:14:18.29 ID:WXjqWNgA

ダイエット目的でもツーリング楽しんじゃ駄目ってことないじゃん
自転車乗るのが苦行や修行なら別だけど、楽しいもんね
ダイエッターだけど昨日ド強風の中一日乗ってきたよ
追い風だと貧脚でも平地50km出るの楽しい
角を曲がったとたんの向かい風で時速25kmしか出なくなるのもいっそ楽しい

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 20:41:31.36 ID:eDoTqqIq

>>956
いや、その通りなんだけどさ
ダイエット目的で始めたやつは、ツーリング愉しむレベルにはなかなかなれんというか
他にも趣味があったり、家族サービスしなきゃならなかったりで、思うように時間が
取れなかったりするからな

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 22:42:08.61 ID:O7Io3KGO

ダイエット目的なら

まあお前らに教える必要もないか

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 01:23:38.57 ID:J071QD7X

他にも趣味があるから、できない
家族サービスしないといけないから、できない
時間が取れないから、できない
最近は寒いから、できない
今日は気分が乗らないから、できない

そりゃあ、太ったままだろう

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 11:53:47.65 ID:ovd4ffAq

ダイエットは独りもんほど捗るが、モチベーションの維持は独りもんほどムツカシイ

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 22:14:53.66 ID:2QBVYL1U

結局は956みたいに自転車自体を楽しめるかどうかかなあ。
楽しくないものをこの先ずっと続けられるわけないし。
ただチャリは急に飽きる時が来るから注意な。

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 23:19:51.74 ID:OPW0nKRo

自転車のスペックにもよるが
ダイエットに向いている走りやすい場所が限定される
行く場所が限られてくる
これが飽きの原因なんじゃなかろか

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 01:33:24.62 ID:w9ESPHME

毎日20～40km乗ってたら、4か月で12kig減ったよ
10か月現在で-10kgてとこ。
やっぱ、距離減らすと、戻すね

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 07:40:06.45 ID:T5P50Be+

最近乗ってない。
９月に事故して、ようやく治って乗り始めたと思ったら
今度は気管支炎でまだ治療中。
でもまた春になればすぐ痩せるから、今は気にせず食べる。
むしろ来年乗るためにエナジーを蓄える気分。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 07:45:48.84 ID:ckSyskFW

ダイエットと同じで失敗したときに他に責任転嫁したがるのと似てる。
飽きるっつうのは9割以上は己の責任。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 09:07:04.94 ID:jOjnCo9G

飽きは本能だから仕方ない
脳は同じ刺激をずっと受け続けるのを嫌がる

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 10:20:42.87 ID:FnG/Eitl

>>963
20kmから距離減らしたらダイエット的には乗ってないも同然だろw

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 12:21:54.65 ID:6k9Le9ju

>>963
距離減らして体重が戻るって
いい加減、食い過ぎだと気付けよwww

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 15:30:43.48 ID:vR8OhLnk

自転車は筋力つくのか体重増えるね。体脂肪は下がるけど。
やっと履けるようになったタイトなパンツがまたピチピチになって痛し痒しだ。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 17:39:13.71 ID:KdFm59Q7

もうちょっと続けりゃ脂肪が消えてぐんぐん細くなっていくよ
太くなるのは筋肉なかった状態から筋力ついてきた一時的な状態だから気にしなくてOK
最終的には足の中で脂肪が筋肉に置き換わってマラソン選手みたいなガリガリの足になる

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 18:34:11.74 ID:3v/9brsW

>脂肪が筋肉に置き換わって
ｗｗｗ

筋肉と脂肪の量が逆転するならわかるけど
置き換わることはぜってーねえから

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 19:07:18.58 ID:xklCxJWk

別に脂肪が筋肉に変化したって書いてる訳じゃないし、
脂肪が筋肉に置き換わる、脂肪が減って筋肉が増える。
勘違いし易い、書き方の問題だと思う。
実際どう思ってるかは知らんが。

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 19:13:40.03 ID:HTE9Lx+s

揚げ足取りたいだけだろ構うだけ損だぞ

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 19:20:08.88 ID:XVv4CWSJ

本人はしてやったりと思ってるのが痛いなｗ

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 20:24:17.18 ID:3v/9brsW

どや顔でアホなこと書いてりゃ
そりゃあつついてみたくなるわなｗｗ

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 21:24:30.10 ID:KdFm59Q7

お前すげーかっこわりいよ

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 01:28:11.80 ID:S+0Dbf94

970のままで意味は通じるよ、「太さ」の話をしてたんだから
言葉を文字通りにしか理解できないのはちょっと発達障害
入ってるとなるってきくね
なんだっけ、名前忘れたけど

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 07:17:36.18 ID:8aZ2fTHX

ケンカすんなや。

自転車に加えて筋トレも始めちまったぜ。
乗ってて前傾姿勢がきついんだけど
どこを鍛えたら改善されるんだろう。首周りかな…。
乗ってるうちに必要な筋力がつきそうな気もするが。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 17:49:31.07 ID:FL3DOZ2E

>>978
前傾がきついのは腹回りのインナーマッスルとか背筋が足りないから
乗ってれば自然と付くから、気にせず乗り続ければ良い
その前傾をモノにできれば結構腹筋割れるよ

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 22:09:24.74 ID:NeoZ6FWT

腹筋が割れるのもそうだけど、背筋がキレキレになるほうが先かもね

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 08:29:16.51 ID:gxjFbXjf

前傾がきついのは腹回りのインナー脂肪の影響です

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 19:39:17.51 ID:p1EX+c3r

ロードバイクとシティサイクルに仕様の差が有り過ぎてなあ。
ロードに手を出す程は本気じゃないし、ブリヂストンのアルベルトじゃ少し物足りない。

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 07:34:17.47 ID:5EHuKZad

>>982
そんなアナタの為のクロスバイク

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 20:38:53.15 ID:BIMQ1HCs

ダイエットが目的なら空気パンパンに入れたママチャリで事足りる。
むしろ足を休めることなく漕ぎ続けられる環境こそ重要。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 09:15:46.10 ID:U8Rw4oaa

せめて5段以上の変速ついてないと膝を壊す可能性が高まるから注意な

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 00:39:35.23 ID:QXnRRHp2

自転車漫画
http://matome.naver.jp/odai/2134808441868578501

TVアニメ「弱虫ペダル」PV
http://matome.naver.jp/odai/2138122923528235101/2138122981328490203

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 07:17:11.77 ID:NEdaShC2

なんで５段？

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 13:56:49.20 ID:4TB9LD/k

俺のシティーサイクルが5段だから

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 14:06:18.97 ID:V75DUyAr

今、5段ってある？

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 15:52:55.91 ID:RLtGCH9l

適当に言ったけどだいたい5～6段くらいじゃないの？
3段じゃ足りない

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 17:16:30.16 ID:dguT+E4D

>>5
登坂の多い場所で走ってみりゃわかる
ジョギングの比じゃないよ

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 14:52:28.09 ID:e4HWbCJy

>>991
キツさはそうだろうがダイエット的にはどうなのって事だろ

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 20:33:02.11 ID:bn6sLVg7

短期に落としたい人にはいいかもね
坂は短時間で猛烈なカロリー消費出来る上に体への負担も少ない
といっても慣れてない人だとまともに登ることすらできんけど

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 12:38:35.91 ID:p/wZ8uLn

キツいのは続かないだろ

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 13:17:11.00 ID:xTHLo2ot

次スレ
★☆★ 自転車ダイエット -101kg ★☆★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1390104932/

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 13:17:55.63 ID:xTHLo2ot

996

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 13:19:44.01 ID:xTHLo2ot

997

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 13:22:37.76 ID:xTHLo2ot

998

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 11:51:04.19 ID:QEu+Rw0s

>>995
乙

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 17:32:07.76 ID:WcMaKwVe

1000ならみんなダイエット成功

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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