ジョギング初心者スレ -27㎏

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 12:05:16.96 ID:JF7+EEU3

ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。

##　お約束　##

こちらは、初心者隔離スレです。

走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。

前スレ
ジョギング初心者スレ -26㎏
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321617172/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 12:07:46.02 ID:JF7+EEU3

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 12:08:27.38 ID:JF7+EEU3

【初心者スレで物足りない方はこちら】
ε=ε=走　ジョギング　153km通過　ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322051616/

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 12:09:57.24 ID:JF7+EEU3

【距離測定】

・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオンキョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
　 http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
　 http://www.chizumaru.com/route/alongroad/

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 12:10:56.14 ID:JF7+EEU3

※質問の際はなるべくこちらのテンプレを使用してください

【性別・年齢】男・女歳
【身長・体重・ＢＭＩ】　㎝　kg
【体脂肪率】 %
【主な食事】自炊　外食　コンビニご飯
【普段の走行距離・ペース等】
【開始】ヶ月前　Kg
【備考】
【質問・相談】

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 12:25:02.09 ID:lY9FxWEq

>>1　乙です

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 13:49:36.36 ID:LG8L1l4A

>>1
乙。
あんた、頭おかしいわｗ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 13:53:09.57 ID:JF7+EEU3

>>7
？
なんか変なとこありました？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 13:59:22.56 ID:LG8L1l4A

>>8
大変失礼しました。
「隔離スレ」って前スレにもあったんだな。
頭がおかしいのは前スレの１だった

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:01:53.13 ID:E1TzocFy

>>1乙

>>9
前スレどころかずっと前から書いてあんだろ
頭おかしいのはお前だけだよ

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:05:06.54 ID:6hWGESSI

>>4
ちず丸距離計測（仮）これあと47時間ほどしか使えないと思う
勘違いじゃなかったら次スレからは消えるね

http://www.chizumaru.com/menu/anounce/20111017_memberslab.asp
【2011年12月5日以降利用ができなくなるサービス】
ちず丸距離計測

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:05:30.32 ID:LG8L1l4A

なんだ、そうなんすか
ずっと前、何年前か知らんが、その頃からずっと初心者の人が
そう言うなら間違いなかろう

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:08:26.42 ID:E1TzocFy

>>12
は？普通に過去ログ漁ればわかるだろ？
そもそもこのスレって流れ早いから一月も持たずに1000いくし
自分が勘違いして暴走したくせに何開き直ってんの？

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:09:57.19 ID:LG8L1l4A

>>13
で、過去ログを漁って、何ヶ月前の何番のスレから
「隔離スレ」とあったのよ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:10:30.13 ID:7z9ZdhC9

初心者に参考にならないので半年前に読むのやめたが、久しぶりに来てもこの基地外進行は相変わらずだった。
また、離脱しよ

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:14:25.99 ID:E1TzocFy

>>14
何で素直に引けないの？完全にお前が悪いだろ
一応ググったら、-1kgと題されたスレが2009/12/27に立ってるね
その頃から既に隔離スレと書いてあるよ？

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:16:04.55 ID:LG8L1l4A

>>16
なので、謝ったところにお前が絡んでるんじゃんｗ
ずーーっと前からいるんだろ。バレバレだよ。
「いつから隔離スレと書いてあるか」とさかのぼって調べる奴がいるかよｗ
そういうことで、もういいっす

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:16:17.71 ID:6hWGESSI

＞走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
＞自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。

25スレ目までは
＞走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
＞【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
って書いてあったんだよな

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:19:17.82 ID:c9U7MGtG

卒業タイム・距離の基準が無くなったからさ、初心者レスを卒業するタイミングは個々の判断に任せられているんだけど、>>16さんは何を卒業基準に設けてますか？参考にしたいです。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:20:24.87 ID:E1TzocFy

謝ったっていうか、前スレの人を頭おかしいって書いてんじゃん
だから、前からこの隔離スレという記述があるってことを言ったんだよ？
マジでｷﾁｶﾞｲなの？

さかのぼって全部調べなくても普通にスレタイ検索すれば出てくるし、>>1の部分は落ちてても見れるじゃん
引っ込みつかないのか知らんが、お前が全面的におかしいわ

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:26:05.13 ID:LG8L1l4A

うむ。それはごもっとも。
即座に「ずっと前から書いてある」と言う奴が現れたので、
そっちを面白がってることは確か

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:27:17.12 ID:JF7+EEU3

私は前スレのテンプレコピペしただけですが
もし私が「隔離スレ」と書いたんだとしても、なんでそれだけで「頭おかしい」なんて言われなきゃならんのか…
ちょっとそこから意味がわからないですわ

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:30:00.07 ID:E1TzocFy

>>21
いい加減見苦しいからさっさと消えろよ
素直に謝って消えればよかったものを

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:30:38.60 ID:33yU6F4v

「10km50分より遅いスレ」にすれば無用の混乱は起きないのではないか？「初心者」の定義を話したいヒトは専用スレでやればいい。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:30:43.40 ID:Y9H3aD90

>>1
乙

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:31:01.23 ID:LG8L1l4A

>>23
前スレの１？　なら謝る理由があるんで考えます

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:31:29.54 ID:6hWGESSI

ジョギングスレなのに短距離走並みに飛ばしてるなー

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:33:46.24 ID:E1TzocFy

>>26
違うよ？
このスレの>>1に謝って、余計な捨て台詞言わずに消えればいいって事だろうが
お前が勘違いして前スレの人叩いてるから突っ込んだんだよ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:35:12.06 ID:6Za6Ctmn

テンプレの卒業要件を削除されたことがよほど気に障ったのか
前スレ冒頭から筋の通らない言いがかりをつけてる奴、同じ人物だろ

前々スレにも書いたが、>>18の卒業要件が勝手に変更された時も
ここの住民全シカトだったし、今さらテンプレに目くじら立てるなんて
お前>>26だけだから

何週間前の話引っ張ってんだ？
2chに依存するのやめろよ、マジで

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:35:54.10 ID:LG8L1l4A

>>28
前スレの１じゃないなら、お前に関係ない。
最初にテンプレ作った奴、スレ住人に失礼だと思うので謝る気はない。
そろそろ終わりにしようぜ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:38:42.20 ID:JF7+EEU3

ID:LG8L1l4Aさん
別に私が書いたわけじゃないんでいいですが
そんなトゲのある書き方すれば反感買うのも当然だと思いますよ
関係ない人を勘違いで叩いたのはあなたなんだから、そろそろやめて

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:42:14.36 ID:E1TzocFy

>>30
最初にテンプレ作った人にこそ失礼だろ。マジで頭おかしい人？
お前が言い訳せず消えれば終わる話だよアホ

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:48:40.84 ID:E1TzocFy

自分は2人に、というか今までスレ建てた全員に対して「頭おかしいわ」とか暴言吐いといて、
いざ自分が同じ事言われるとブチギレとか
しかも叩いてる理由がわけわからんしマジもんのｷﾁｶﾞｲだな

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 14:51:27.77 ID:QPlVPbgi

相手が居ないと争いは起こらないって事で、相手してるお前もウザいんだよ

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 15:18:16.71 ID:IRv4967M

スルーしましょう。
みんな走ってるとき心拍数ってこまめに測ってる？

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 15:24:23.82 ID:CBA5b8dj

このスレ卒業の基準を速度にしている限り揉め事は続くねw
むしろダイエットなら速度はあまり重要な要素じゃないと理解できたら初心者卒業ではないでしょうか？

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 15:48:57.19 ID:ostxKsoj

卒業という概念もその基準も取っ払ったんだから
揉めようがない

脱初心者となってこのスレで不十分だと感じたら
去ればいいだけ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 15:52:39.51 ID:jfwViFBX

おまえら誰と戦ってるんだよ

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 15:58:11.70 ID:8jILUkwY

粘着野郎がしつこく排斥運動してるだけ
根拠のない批判は無視でいいよ
>>7がその典型。前スレでも同じようなことしてる

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 16:13:05.73 ID:Z7VG1dt+

ダイエット目的だとタイムよりLSDで距離伸ばす方がいい

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 16:16:49.47 ID:60Kkjy6F

しかし初心者の定義は永遠続くなｗ

>>24に賛成。
次スレ、「初心者」って言葉なくしてシンプルに
「10km50分より遅いスレ」でいいじゃんｗ
そしたら、最近やたらいるそれより速い人こない（タイム書けない）し、
「やった！卒業です！」とか書けて盛り上がる。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 16:18:33.17 ID:6Za6Ctmn

前スレの不審車につけ回されて通報されたという方が地味に気になるんだが…
成り行きに変化があったらまた報告しにきて欲しい

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 16:19:01.48 ID:Z7VG1dt+

みんなハートレートモニターとかも使ってる？

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 16:19:18.74 ID:6Za6Ctmn

通報された、じゃないやｗ
通報した、だね

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 16:20:17.58 ID:O8VFPNyJ

なんで初心者スレ自体の意味をねじ曲げようとしてんだよ
そんなのダイエットも何も関係ないただ足早くしたい人のスレだろ
そういうスレが欲しいなら、別物として建ててくれ
ここはあくまで初心者スレ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 16:25:03.72 ID:W6a0mjdr

>>43
使ってないよー。一旦はソーラスの安物を尼で取り寄せたんだが
暗くて文字盤が見えないから返品した。
その後考えなおしてフツーの時計買った。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 16:27:17.59 ID:K8q+3Z7c

一瞬欲しくなったけど俺には必要ないことに気づいた

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 16:34:09.46 ID:60Kkjy6F

前々から思ってたのは、陸上競技の方に初心者スレがないから、
１０km４０分だった、とか速いタイム書いたりいろいろ問題になってると思うよ。

「ダイエット目的でジョギング始めた初心者ピザ」ってことが重要。

普通体型の人がかなりいるから混乱する。
誰か陸上の方に初心者スレ立ててよ。
陸上「普通体型」ダイエット「ピザ」で住み分けすれば混乱しない。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 16:36:44.69 ID:SOo0X7UO

そもそも初心者で10ｋｍも走れるのか？

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 16:47:41.92 ID:vEkwsNrh

別にピザじゃなくてもジョギングが好きな初心者ならいいんじゃないか？

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 16:48:50.46 ID:6Za6Ctmn

上級者スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322051616/
デブスレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238831349/
女性スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322270498/
ｳｫｰｷﾝｸﾞ兼用スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322279115/
スロジョグスレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322395376/
エアジョグ(！？)スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223272567/

ジョギング関連のスレがダイエット板だけでもこれだけあるんだから
これ以上のニッチなスレが欲しいと思えば自分で立てろよ
今さら需要があるとは思えんが

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 16:50:45.45 ID:O8VFPNyJ

>>48
問題になってるって、一部の人が過剰にタイムに反応してるだけじゃね

ピザじゃなきゃダイエットしちゃいけない理由もないし
10km50分を基準にする根拠もわからん
どういう根拠でそのタイムを越えてると初心者じゃなくなるのか教えてくれ

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 16:55:34.17 ID:ZNnaicRe

ダイエット板なんで、標準体重まで落ちたら卒業でいいじゃない

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 16:57:17.50 ID:UKSnwCjh

超デブの嫉妬
これが全て

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 16:59:01.98 ID:6Za6Ctmn

標準体重以上に痩せたいという目的の人もいるし
そういう人もジョギングを始める際は皆同じく初心者だ

話題がループしてんぞー

どうせ結論は変わらないし誰も新しいスレなんか立てないんだからもういいだろ

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 16:59:19.18 ID:LG8L1l4A

「隔離」ってのは自虐的だから、次から外そうぜ
さてプールに行ってこ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 16:59:35.97 ID:60Kkjy6F

>>52
＞ピザじゃなきゃダイエットしちゃいけない理由もないし
なるほどね。確かに。
５０ｋｇの女子が４７ｋｇになりたいのもダイエットだもんねｗ

＞10km50分を基準にする根拠もわからん
１０ｋｍ４０分台はさすがに初心者じゃないでしょｗ
初心者って１０ｋｍ走るのも大変なのに、４０分台っておかしいでしょｗ

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:04:45.36 ID:O8VFPNyJ

>>53
まだその方が筋が通ってるね
タイムで区切ろうとしてる人こそ、速度重視でダイエットそっちのけになってる気がする
早い人がいたらいけない理由がないし、その"早い"って基準が主観すぎ

>>57
いやだから、その初心者って言葉の捉え方がおかしいんだよ
辞書で一度引いてみるといいよ

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:09:25.80 ID:K8q+3Z7c

ダイエット板の初心者スレにデブや初心者排斥してまで居座る必要あるの？
速く走りたい奴、マラソンしたい奴はちゃんとそれ用のスレあるんだから移動しろよ

ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283828389/
ジョギング向上スレ 1km　ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261919747/

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:13:04.69 ID:O8VFPNyJ

>>59
流れ見てると、全くの逆だろ
早いと自己判断したら有無を言わさず排斥してる人のが目立つ
始めたてで知識が欲しかったりする人を追い立てる人の方が移動すべき

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:13:23.05 ID:60Kkjy6F

>>58
１０ｋｍ４０分台でも初心者って思う人がいるってことか・・・。
初心者の概念が人によってこんなに違うんだね。
辞書ひいて初心者の本当の意味を知ったとしても、
「１０ｋｍ４０分台で走れるジョギング初心者」って、違和感あるわ・・・ｗ
でもそこまで言うなら俺が間違ってるんだろうね。
折れます。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:17:24.40 ID:6Za6Ctmn

>>61
初心者と初級者を混同してるかと
本来区別する必要はほとんどないんだけどね
尻の穴が小さい奴の多いこと多いこと

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:17:33.41 ID:O8VFPNyJ

>>61
さっきから何を勝手に40分に設定してるのか分からんな
極論言って話進めるのっておかしくね？

その違和感を、はっきりと基準化できなきゃいつまでも曖昧なまま文句だけ言う図式が崩れない
違和感とか、明らかに、とか主観で決めすぎ
それじゃあ叩かれるの怖くなるだろ

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:20:25.18 ID:60Kkjy6F

いや待ってｗ！
キロ４分台を１０ｋｍ走れる人が初心者？
いやぁ～・・・初心者ｗ？
でも・・・そうなのｗ？
まぁ初心者を辞書で調べるのめんどくさいから、折れます。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:20:32.69 ID:O8VFPNyJ

で、その基準をキロ毎に出したとしても絶対に反対意見は出るだろ？
各々の感覚が違うんだからさ
なら最初から妙な定義は載せるべきではない、というのが俺の考え

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:22:00.69 ID:O8VFPNyJ

>>64
いやそうやって途中で投げ出すから終わらないんだろ？
きちんと反論してくれよ
堂々巡りになるだろ

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:23:29.69 ID:9Hft6uBA

>>64
謙遜ってヤツですよw

みんなジョギング初心者スレが好きなんだな
愛をひしひしと感じるよ

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:24:09.32 ID:60Kkjy6F

>>62
>>63
なるほどね・・・。
単純に１０ｋｍ５０分切るのって前からよく目標に立てる人多いし（普通の人でも）
ただそのことだけなんだけどね。
速くても初心者はいる、ってことなんだね。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:28:30.89 ID:KYN+LYe6

>>64
キロ４分で走れる奴が、キロ５分がやっとのデブどもに相談しに来るのは
どう考えてもおかしいよな
はじめたてだったとしても、もっと速く走れる人に聞くほうが有益

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:29:17.56 ID:O8VFPNyJ

>>68
そそ
別に遅い人が悪いとか言ってるわけじゃないし、
自分より早いタイムを見て悔しくなる気持ちも分からんでもない
でも、逆の立場で考えるとどうか？ってはなし

本人はホントにジョギング始めたての初心者なのに、タイム早かっただけで叩かれるのもね…
基準化できるモノならしたほうがいいけど、やっぱ無理だし
で、基準に引っかからないから安心して書き込みしたらなぜか叩かれるっていう

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:30:18.03 ID:Pi8BG7Sw

うちの息子が学校のマラソン大会で8キロ42分だったんだわ
ちょうど真ん中くらいのランク
でも、中学生のバカたちだから、最初行けるだけダッシュして、その後歩いたりしてこのタイム。
確かに速さと経験はリンクしないんだなあ、と思った。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:32:07.50 ID:Z7VG1dt+

ダイエット＝健康
標準体重以下にするのは減量でダイエットじゃないよ
デブなら痩せる。ガリなら太るがダイエット。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:32:37.47 ID:6Za6Ctmn

>>68
＞単純に１０ｋｍ５０分切るのって前からよく目標に立てる人多いし（普通の人でも）
そうか？
ｷﾛ6分台の10km60minならリアルでもスポーツショップとかで基準にされてるが
俺はこのスレ以外でこんな目標基準聞いたことないな

だからってｷﾛ6分が基準か？と言われても困る
理由は「基準なんて人それぞれ」と何度となく言われた結論があるから
結局初心者の基準云々の議論は不毛にしかならない

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:33:13.89 ID:O8VFPNyJ

>>69
んなことはないよ
相談って言っても怪我の直し方とか、いろいろ種類がある
そもそも誰かに教えてもらうのが目的のスレなら他にあるよ
経験の少ない者同士ワイワイやりながら一緒にダイエットに励む
って形の方が正しいかと

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:39:28.69 ID:UKSnwCjh

10ｋｍ50分60分くらいのやつが仕切りたがってるだけかと

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:40:42.12 ID:W6a0mjdr

ランニングの話は初心者には有害ですらある場合があるので、ここでランニングでしのぎを削ったり
テク指南等は勘弁して欲しい。
自分がやってるのがランニングなのかジョギングなのか、考えてみて欲しいところ。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:46:51.15 ID:60Kkjy6F

>>73
＞ｷﾛ6分台の10km60minならリアルでもスポーツショップとかで基準にされてる
だよね？
10km60minって初心者目標標準って説明する店員多いから、
10km50min切る人ってどう考えても初心者じゃないよなｗ、って思っただけ。

概念の話までいっちゃうからもうやめるね。
感じ方は人それぞれだし。
「え？初心者？」って思う人も多いから、
いちいち「キロ４分で走ってきた」とか書かない方が揉めないけどねｗ
キロ７分くらいでヒーヒー言って走ってる人が多いスレだから。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:49:17.12 ID:O8VFPNyJ

>>62
> 初心者と初級者を混同してるかと

これが一番分かりやすいな

初心者ってのは、始めたての人のこと
初級者ってのは、能力や技能が低い段階の人

早さでどうこういう人は、ここでまず間違ってる
個人的にはどちらもこのスレにいていいと思うけど、
無理にでも基準を設けるなら経験期間も基準にしなきゃならんよ？
んなことしたら「何ヶ月以内の経験で、かつ、速度は何々以下に限る」
なーんてなって窮屈だろ。該当する人殆どいなくなるわ

だからいちいちケチ付けないで仲良くしなさいよってこと

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:50:26.17 ID:6Za6Ctmn

揉めないのは「キロ４分で走ってきた」という書き込みに
いちいち反応しないことだけどねｗ

とまあ堂々巡りになるわけだ

俺もｷﾛ7分でヒーヒー言ってる奴だが、上のような書き込みに対して
何の感情も抱かないし、そういう人も居るんだーくらいの感覚が普通だと思ってますまる

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:52:54.82 ID:2FS0pBgr

キロ3分前半でヒーヒー言って走る初心者ですがここにいてもいいですか？

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:53:52.11 ID:9Hft6uBA

ワイワイの居心地が良いから卒業考えず、いつまでも初心者でいようってのは無しね

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:54:44.24 ID:Pi8BG7Sw

ぶった切って質問良いですか？

4.5キロ30分で颯爽と走ってるんですが（まだ10回未満）、なんか左右の足の長さが違う気がする。
左は結構折りたたまないと走れない感じ。たぶん、本当に長さもちょっとは違うだろうし、軸もおかしいのかもしれない。
こういうのってトレーニングでどうにかなりますか？それとも整体？インソール？
そういう人っていますかね？

ちなみに左膝を痛めたのもたぶん、そのせいかなあ、と。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:58:37.57 ID:ZNnaicRe

スポーツ整体とか行って診てもらえばいいよ

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 17:58:37.77 ID:6Za6Ctmn

>>81
仮に、居心地がいいから何時までも初級者でいる人や
居心地が良いから上級者でもこのスレに居る人が
存在するとして…

それを排斥する理由と根拠は何？
そして排斥した先にあるこのスレのメリットは何？

理由も根拠もメリットも無いし、あってもしょーもない感情論しかないだろう
そういうことを前々スレからやってきたはずなんだがなぁ
ってことで終わり

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 18:01:26.09 ID:O8VFPNyJ

>>81
そういう人も少なからずいるだろうさ
みんな曖昧な中で仲良くやってんだから、
イチイチ他人のタイムに過剰反応するのはつまらない
煽りで「おっせーなーデブ共」なんて言われたら話は別だが

「いろんな人がいる中で一緒にダイエットを頑張れる」
とか考えられないもんかねぇ

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 18:09:15.34 ID:9Hft6uBA

愛が強いと争いが起こるからだよ
初心者スレなんだし、一部の教えたがり以外はすっと来てすっと去れればいい

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 18:11:10.63 ID:g9yXl7/V

ダイエットにしても、美容、健康のために量や種類を制限するって意味もあったりして、
デブだから痩せたいってことだけを指す言葉じゃないし、平均体重の人だって
そういう目的をもっている初心者ジョガ―はこのスレにいると思う。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 18:11:37.95 ID:O8VFPNyJ

とりあえずこれで、テンプレに妙な基準が必要ないことは伝わったかな？

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 18:27:44.62 ID:Pi8BG7Sw

>>83
スポーツ整体か・・・なかなかお金がかかるなあ・・・
なんか走る時にびっこを引いている感じになってきたよ。

気を抜くと左膝がグラグラ動くから、できるだけ前後にしか動かないように走ったら疲れる疲れる

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 18:31:21.81 ID:d3E1aih8

うんこが出そう

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 18:33:24.90 ID:aykEewpz

ジョギングをすると、必ず頭痛が起こるもうたまらんよ…
何が悪いんだきちんと、スポーツドリンク等の水分補給に
カロリーの高いものを走った後に直補給しているのにね。
走るのを止めたい気分だよ。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 18:38:28.53 ID:ZNnaicRe

>>89
保険は効くし、専門に診てもらった方が一発で解決してスッキリする
ここで色々な話を聞いて試すよりはいいよ

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 18:39:49.80 ID:loa9v9ph

脳動脈瘤

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 18:53:47.78 ID:QTYHO6HR

【10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人は出来るだけ初心者スレにどうぞ】
ジョギングスレにこう書いてあるからこっちきたのにな

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 19:00:47.10 ID:d5WfwN/S

出来るだけ、だろ？
別にこのスレの基準を頑なにそこに迎合する必要もない
基準が中途半端すぎて弊害ばかりなんだから、悪い部分は直すべき

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 19:04:35.16 ID:Pi8BG7Sw

>>92
（’・ｃ＿・｀）ソッカー

>>91それこそ病院逝けだけど、もしかして肩こり首コリじゃないかい？
首の凝りを取るストレッチをするといいような気がする。少なくとも自分はそれで緩和

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 19:11:33.81 ID:97fL58ib

チクビ51歳爺は初心者と高齢者と女のスレが大好きです

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 19:24:57.31 ID:/EVrallr

前スレの>>922です
不審車に追いかけられて通報したeatのです。
女ジョガー？と質問があったので…
はい。20代後半の女ジョガーです。大体夕方の4時30～5時30まで走ってます
普通の住宅街を走ってますよ!!
都会でも田舎でもない普通の住宅街です。
コース変更してから、一番安全な近所の住宅街を３週しているので安心してたし、私もまさか住宅街で!?とびっくりしました
普段から防犯ﾌﾞｻﾞｰと携帯電話、小銭、LEDライトだけは持って走ってるんだけど、何か昨日改めて防犯ﾌﾞｻﾞｰなんか効果ない気がしたので、色々調べたてみて護身用武器も持参して走る事にしたよ
でも今日はやっぱりモチベ上がんなくて走らなかった…頭も痛くなってしまったし…
不審車に自分のペース崩されるなんて許せない…本当やだ
護身用武器装備してる人います？
警察が言う何かあってからじゃ捕まえるのは厳しいと言われ、何かあってからじゃ遅いと思うから…ほんと怖いし。でも犯罪者とか犯罪者予備軍とかに負けたくないし…

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 19:52:03.83 ID:BQ0+AquU

9月の下旬に走るのをやめて、適当な生活をしてたら6キロ戻った
あと2キロで完全に戻っちゃう…
いつも走ってた荒川沿いを歩いてたら、この季節でも走ってる人を見て、自分が情けなくなった
明日からまた頑張るわ

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 19:53:07.11 ID:AhOqaGub

>>98
気持ちは分かるけど、意地になって女性一人でどうにかしようなんて考えない方がいいよ
男だとしたら武器なんて持ってても意味ないし
しばらく路上走るのはやめた方がいいと思う。
近くに運動公園とかないの？

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 20:07:54.84 ID:VIFWR0C2

>>98
近所に公園、土手など同業？のジョガーやウォーカーが多いコースがあったらそんな所を走るとかは？
あとは時間帯かなぁ～

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 20:16:07.68 ID:gjStHGME

１０代後半くらいかと思って心配していたのに、微妙に年齢が高くて
割と投げやりな反応になったように見えるのは俺だけか。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 20:17:26.90 ID:lkArKQXM

>>98
まずは毎日違う時間帯に走る、出る時は家族1人暮しなら友達に帰宅時間を知らせておく。もし帰宅が遅くなったらry
しばらくはランナーが多い場所に場所変えしたらいいと思います。近所に陸上競技場か夜開放してる体育館とかない？
私は時間帯を毎晩ずらしてます。
ブザーは他人がいなきゃ。武器使わなきゃなんて状況では楽しく走れない。
私は追いかけられた時はビビッて逃げるしかできなかった。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 20:31:03.50 ID:AhOqaGub

女性ランナーは大変だな
そんなキチガイ会ったことないや

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 20:34:48.26 ID:97fL58ib

>>98
多分この人ブスだな　可哀想

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 20:36:17.32 ID:97fL58ib

>>99
ビチクだ・・・　レスしてあげるよ51歳爺　　モッチ～

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 20:55:49.71 ID:mhkn9LP6

走り出したらスネの少し外側の筋肉がすぐカチンコチンになって最初のうちはツライ

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 21:04:07.81 ID:rVdXZjiO

以前ジョギング中にいきなり、蹴りを入れられたなんて
書き込みがあったよな。
朝早いと夜通し遊んだ基地外に遭遇するし
油断ならんな。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 21:07:27.69 ID:B7hIPUNy

警察につけられたことならある男ジョガーがここにいますw

俺が歩道、パトカーが車道で100mくらい並走後、パトカーが加速して何処かへ。

そりゃまあ、平日の夜1時に走ってたら不審者に見えるか。
上下長タイツの黒ずくめだったし。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 21:20:07.21 ID:nfkpDB/v

>>109
やっぱりお前か
待ってろお巡りさん呼ぶから

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 21:32:44.39 ID:KYjQoOHd

よーし今から走りに行くぞー！

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 21:36:19.38 ID:gjStHGME

>>109
上下長タイツの黒ずくめって、ショッカーの戦闘員かよｗ

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 21:46:07.70 ID:xnSW4OqL

むしろその全身タイツ姿で通報されないとでも思ったのか

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 21:48:24.25 ID:KOZDSkML

この前の大会の写真を見たら、俺の後ろを走ってた人が上下長タイツで、おまけに黒スカーフまで首に巻いていた

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 23:01:20.20 ID:KYjQoOHd

走ってきたどー！

昨晩前後不覚に陥るくらいの飲酒、更に昨日今日とほとんど何も食べてない。
と、ここまで揃うとさすがに露骨に影響出るなｗ

いつもと同じ距離走ってきたが、いつもの倍キツかったｗ

マジで身体が動かなくなるっていうか、身体にｷﾚがなくなるな…ｗ
あー腹減った。なんか食おう。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 23:11:39.51 ID:HCDbdRdo

>>115
馬鹿アピールしたいの？

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 23:13:08.03 ID:SOo0X7UO

初心者と初級者を区別して
初級者スレにしたら？

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 23:15:28.54 ID:WF6k3755

そう思うなら建てればいいよ
これ以上分割しても誰も行かないと思うけどね

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 00:10:42.32 ID:F8B9xWWP

10キロノンストップで走ってきたぜええ
これで俺もいっぱしのジョガーだな

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 00:38:38.14 ID:DUWY+xGR

有酸素ジョギングやってます。
効率よく脂肪燃焼させるための心拍数を数式で割り出せると聞きました。
ですが、ググるとページによってその数式というか、算出方法がまちまちなんです。
心拍数ジョグやってる方いらっしゃいましたら、どの式で御自分の心拍数を計算したか教えてくださいませ。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 00:58:07.20 ID:8+oTmQLP

>>98です
レスくれた方ありがとう！微妙に年齢高くて申し訳ないです(笑)
でもいくつになっても怖いもんは怖いっすよ…戦闘意識高まるくらいに(笑)
とりあえず近くには運動公園的なものはないから、走る時間帯を変更してみます
スレチすみませんでした。少し気持ちも落ち着いてきたので明日はいつも通り平常心で走ります～｡

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 01:01:04.24 ID:ErXTi0qj

>>121
ビチクモチモチの加護があらんことを

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 01:05:56.88 ID:F8B9xWWP

何度もストーカーされる美人ならジョグ友見つけるかジム行くしかないと思う

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 01:13:01.27 ID:/lhlpxXt

>>119
じゃあ、次は１０キロノンストップで痩せてみ

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 01:31:03.35 ID:3DZuwA8G

-10kgまで飲まず食わず…
力石みたいになりそうだな

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 01:52:32.18 ID:1/N58peH

美しすぎる美ジョガーも罪だな

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 02:26:32.10 ID:A4NiysZd

踵接地で走ったら前脛骨筋が痛くなってまともに走れなくなる
つま先接地で走ったらヒラメ筋が痛くなる
べた足ではうまく走れない・・・

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 02:38:55.73 ID:GfUJSH08

走りやすいフォーム見つけるの難しいですね

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 03:49:31.76 ID:kIaFVl21

>>127
足で地面を蹴る時、足首にスナップを効かせると良い
(ボール投げる時の手首みたいな)
もしくは、辛い出来事を思い出して自己覚醒。
10キロ走った後だろーが痛みなしで500mくらい全力疾走できる必殺技です

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 03:54:26.10 ID:8f5PXRED

ここの初心者のアドバイスとかあまり信じないほうがいいよ

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 04:27:43.83 ID:kkCHx584

>>130が正解ですね

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 05:06:18.55 ID:WZOOqZzM

こら、初心者大先生に聞こえるわよ

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 07:28:59.63 ID:yM35e/+h

25kmuゆっくり走ってきた。
キロ4分。また後から走らなければ。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 07:31:16.79 ID:3Yb0zZGw

おらも質問いいべか？

172センチ67キロ　Ｏ脚　ジョグ歴一週間　毎日平均5キロ最高10キロ　
走り方　普通に小幅で踵着地、早歩きに毛が生えた程度

走っていて、股関節？右の尻の裏の付け根が痛くなってしまいます。
マリリンモンローみたいに右お尻を突き出すように(エガちゃんみたいに)ストレッチすると気持ちいいんですが、やっぱO脚治した方がいいですか？それとも走法が悪いのかな

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 07:37:55.05 ID:Ojpb7ikz

朝走ってきた
雨上がりの河川敷はミミズ天国だから足元注意な

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 07:58:55.76 ID:0x7NXpwR

>>134
始めたばかりの体に、かけた時間が長すぎたのかもしれんね。
ウォーキングでも痛みがでる？
もし平気なら、軽い運動から始めてだんだん強くしていったほうがいいよ。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 08:23:07.92 ID:9Gy5O/02

>>134 ジョグ1週間じゃそんなもの。俺なんてウォークでさえ筋肉痛になった。
2日走って1日休む、一回5キロとかで体を作って徐々に距離を延ばせば良いのでは？

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 08:23:25.37 ID:jBQu3a61

>>120
自分の場合は
（220-年齢)×0.5～0,8で計算してる
安静時脈拍を入れた公式もあるけど、めんどいし、どっちで計っても
そんな大外れな数値は出ないから、こっちで計算してる

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 10:15:20.32 ID:lFNXigsT

>>134
膝とか脛が痛くなる人よりはいいフォームで走ってるんじゃないでしょうか。

私も同じような痛みが出る事があるけど、テニスボール使って
痛む側の腰、お尻、ハムストリングのマッサージをやると回復しやすい。
http://tbmassage.nomaki.jp/buibetu.htm

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 10:43:52.49 ID:mj70f5s7

ハーフ走ってきたわ！
21.1kmで2時間8分だったよ
疲れたけど気持ちよかったわ

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 11:24:51.38 ID:F8B9xWWP

おつかれ！
俺もハーフ出れるようにまずはゆっくりでも距離走れるよう目指そうかな

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 12:02:43.98 ID:PVYmEqxB

前スレからのお約束でタイム公開は厳禁だろが！
ひけらかすな、ボケ！

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 12:10:44.30 ID:1vcJKbvY

そんなお約束なんてね～しｗ
テンプレに卒業基準なくなったってだけじゃん
しかもタイムも普通じゃん
この程度で中傷するってどんなレベルなんだよ

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 12:11:19.52 ID:0x7NXpwR

や、釣りだろう。引っかかったあんたの負け

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 12:14:38.99 ID:PVYmEqxB

>>143
なにそれ？
前スレでタイムを書いた奴を「初心者スレだからタイムを書くな」と叩きまくってたじゃねーか。

のろまの自分基準のねたみやっかみ主観タイムで判断？
どーゆう基準だよ、のろまｗｗｗ

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 12:16:36.73 ID:TwJn27Cb

荒らしにレスする奴は荒らし

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 12:22:24.38 ID:PVYmEqxB

スレタイ変えろよｗｗ

【永遠ビギナー】ジョギング初心者スレ【のろま専門】

ってなｗ

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 12:29:02.92 ID:I+aJ0y6w

前スレ＆このスレの冒頭で暴れてたテンプレ粘着野郎と文面がそっくりだね
こいつテンプレ消されて切れてるだけだから気にしないでいいよ
タイムとか距離書く毎に響く、効果音かなんかだと思ってくれればおｋ

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 12:31:55.27 ID:UOCti91t

永遠ビギナーとのろま専門は、なるほどとは思うｗ

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 12:36:49.99 ID:3DZuwA8G

>>148
だとしたら、腹立ち紛れにタイムの書き込みに対して煽りたいけど
テンプレの基準が削除されて正当性が無い上に反論もできないから
ネタに走ってる感じだなｗ

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 12:41:40.41 ID:I+aJ0y6w

>>150
正直、テンプレ議論とかタイムに過剰反応する輩ってごく一部だしなｗ
殆どの人は特に気にしてないし、なんか人生でも賭けてるのかね

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 12:46:02.44 ID:PVYmEqxB

＞なんか人生でも賭けてるのかね

縄張り意識だろ。のろまタイムの。
脳内制限値を超えると琴線に触れて血圧とアドレナリンが上昇ｗ

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 12:49:22.45 ID:1HCkqmq5

小学生にも抜かれた俺がきたぜ。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 12:53:00.76 ID:mOWmt8Cl

前スレのフルマラソンとかの話は流石に初心者じゃねーだろとは思ったがな

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 12:55:28.28 ID:yM35e/+h

>>153
小学生でもキロ3分～4分で走るからな

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 12:57:08.23 ID:1vcJKbvY

タイム聞いてイラつくなんてどんだけ自分に甘いんだよ
で、モチベーション落ちるからやめろ？
自己中すぎだろｗ

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 12:59:16.00 ID:F8B9xWWP

自分が人より劣ってることから目をそらすなよ

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 13:02:26.04 ID:KKQYsaUp

テンプレ変更はどうでもいいが、マラソン走っときながらいつまでも初心者で居たいってのがわからん

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 13:03:21.95 ID:rAowDFA/

「ゆっくり走ってキロ４分」っていつも書く人、
この人だけはいつもやめた方がいいのに、とは思うｗ
この人はわざわざ自慢してる感じには受け取れるｗ

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 13:05:23.27 ID:3DZuwA8G

>>154
>>159
さすがに前スレ最後ら辺からこっちまでのタイムや距離は
仮に実現できるだけの能力があったとしても、書き込み自体は全部ネタだろ

本来タイムの書き込みは、アドバイスをする方される方が参考程度に記すものか
速度ネタの時、一斉に自分語りする流れの時のどちらかだ
いきなりタイムだけ書くって普通に無いだろｗ

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 13:08:02.30 ID:OzQVQigJ

どっちもどっちだろ。
割と速いタイムを叩く奴、をさらに叩く奴もすっげー口汚い。
喧嘩をしたいとしか思えん。
・・・と俺はのろジョガーなんでタイム叩き寄りｗ

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 13:08:44.06 ID:gkQ+VO7S

タイムを見れば、その人が初心者かどうかは一目瞭然。
やっぱり、速く走れる人そこに至るまでの過程がある訳だから少なくとも初心者ではないよ。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 13:10:50.40 ID:1vcJKbvY

この1年で10キロ80分が45分40秒まできたから才能ある奴なら40分切る人なんてけっこういるでしょ
半年でそのレベルまできたのか2年かかったのかは知らんけどね
ずっと見てきたスレってそんだけ愛着あるんじゃね～の？ｗ
ま、1年で初心者卒業くらいにはするべきだとは思うけど

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 13:11:06.72 ID:OzQVQigJ

Ａ：こんなタイムで走ったぜ
Ｂ：速すぎるだろ出ていけ
Ｃ：いいじゃねーかボケカスマヌケ氏ね

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 13:20:07.20 ID:PukWg+gU

600カロリー分落とすにはどのくらい走ればいいですか？

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 14:03:53.08 ID:6LkSuHJR

>>165
ざっくり計算するなら
体重×キロ数

さて、これから５キロ４０分のハードランニングしてこよう

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 14:08:55.45 ID:PukWg+gU

10キロか
無理ぽ

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 14:12:05.11 ID:I+aJ0y6w

>>167
まーそんなにシビアに捉えなくても良くない？
その半分の300キロカロリーだと考えても、昼食のカップ麺（麺と具のみ）がほぼチャラになる計算だぜ
これってけっこう大きいと思うけど

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 14:15:46.13 ID:6LkSuHJR

>>167
別に走らなくても歩くのでも大丈夫だよ。１０キロ歩くのは時間がかかって大変だけど

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 14:17:04.19 ID:PukWg+gU

俺2キロで限界なんだよ
歩くと落ち着かないし

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 14:18:39.43 ID:6LkSuHJR

とりあえず２キロ走ればいいじゃん。１２０キロカロリーは消費できる

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 14:22:47.65 ID:I+aJ0y6w

そうそう
「10km走らなきゃ成果ゼロ」じゃないんだし、動いた分は確実に消費してる
俺も始めたての頃は周回１キロの公園を一周しただけでベンチに座り込んでたしｗ
でも１ヶ月立った今ではなんとか10km走りきれるようになった

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 15:24:14.60 ID:GfUJSH08

１ヶ月で10ｷﾛすごいね　

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 15:24:37.58 ID:PukWg+gU

>>172
すげー
俺引きこってたから体力も筋力も無いから10キロ走れるまでどのくらい掛かるんだろ

175 ：横井貴之：2011/12/04(日) 15:27:40.23 ID:W/J5EIWJ

身長１７４センチで体重が５７キロのぽっちゃりだけど土日で２キロ落として少しだけ標準体重に近づけた！

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 15:28:46.95 ID:F8B9xWWP

俺なんか三回目で走れたわ
筋トレしてたのがよかったかもしれん

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 15:30:23.71 ID:4G3YtlGV

オレなんか最初から走れたわ。
食っちゃ寝してたっぷり栄養蓄えていたのがよかったのかもしれん。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 15:37:52.25 ID:VY/hQnFT

平地ならいけるでしょ

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 15:42:23.57 ID:/lhlpxXt

スロージョグから始めれば、１０ｋｍは比較的簡単に走れるよ。
スロージョグは、遅筋を使うので、歩くことの出来る距離なら、必ず走れる。
何故なら、歩くのと同じ筋肉を使うからね。

俺は、これで３日で１０ｋｍ走れるようになったよ。
ただ、最初は２時間くらいかかったけどね。

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 15:54:42.97 ID:OzQVQigJ

俺はもう少し痩せることと、痩せたらキープすることが最優先だなあ
距離を目標にすると、脚を痛めやすそう

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 15:57:55.59 ID:GQAdfvT3

初心者は距離より時間のほうがいいかもね。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 16:07:38.38 ID:LHLr3Sz1

自転車板みると足（特に膝関節）を故障するのがコワイから自転車乗ってダイエットしてるやつ多いな。
たしかに足の故障は多いｗ

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 16:21:00.99 ID:0x7NXpwR

>>181
俺もそう思う。時間以外興味がないんで、未だに自分が何キロ走ってるのか知らないわ

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 16:21:55.67 ID:UpJgnEmD

ジョギング初めて10ヶ月もたつのに、未だにペースが掴めず、脚怪我してる。
先月あたりから、折角1ヶ月通して怪我なく、く走れるようになったと思った矢先
今回のは、ちょっと長引きそうな痛み。
あまりに故障ばかりでいらついて、「ジョギングなんかもうやめてやる！」とか吹聴しちゃったけど、
1か月後にはまた、ちまちま3ｋｍぐらいから結局再開してそう・・・
あーもう嫌だ、故障勘弁して欲しい、というか自己管理出来なさ過ぎて情けないわもう。。。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 17:03:17.26 ID:YvXE3wFm

>>184
それ骨盤歪んでるんじゃね
あと腹筋背筋は割と重要
腹筋弱いと後傾姿勢になって踵に負担かかったり…とか
長期間走ってるのに怪我ばっかって事はどっかに不具合がある可能性が高い
整形か病院行って見てもらったら？

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 17:41:14.58 ID:kCPCEZWw

tes

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 17:42:54.91 ID:tPJ7SuKF

２スレだけ復帰

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 18:07:07.99 ID:0WC08+CC

>>182
自転車は、心拍数が上がるまで延々と止まらず走れるコースがなかなか無い。
止まりながら街を走るんだと、ジョギングと同じカロリーを消費するには４倍ぐらいの
時間を走らないといけないような気がする。
なので脚が痛いときは水泳にしてる

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 18:11:13.39 ID:CRCkN3yF

水泳できる環境があるなら、
怪我のリスクも少なくて消費カロリーダントツだから効率的なんだよね
走る方が楽しいからメインはジョギングにしてるけど

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 18:13:24.71 ID:kCPCEZWw

多摩川沿いを走ってるんだけど、ピザ（人のことは言えないが）の自転車乗りは急増してるよ
まんまネラーの奴らが自転車漕いでいる光景は滑稽
振り返って自分が転がりながら走っている光景も滑稽だろうけど

昨日は雨上がりだったから自転車が少なくて快適だったけど、今日は自転車乗りと羽虫がいっぱいいた(´・ω・｀)

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 18:15:21.45 ID:0WC08+CC

まあそうですな。プールが行ける距離にあることが条件となる
あと１回４００円～ってのも結構痛いわー

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 18:22:32.83 ID:OWzTJy/O

男一人でプールは勇気がいるな
絶対水着見てムハムハして警備員につれてかれそうだし

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 18:24:39.28 ID:Qe10u/Cq

>>192
アッー！

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 18:53:05.41 ID:I9EcN4Ko

>>185
うわぁー、もし骨盤だったら歪みを矯正しなおすの、凄い時間かかりそうで鬱・・・
腹筋は鍛えてるけど、背筋は弱いかも、休養中に念入りに筋トレしておきます。
一度、整骨院にでも行ってみようかな。
レスどうもありがと。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 18:53:19.43 ID:iKm/4fL5

みんなどんな服着て走ってる？
冬に入ってから寒くて走ってないんだけどウィンドブレーカーってやつ買えばいいのかね・・・
いろいろ厚さも違いがあって迷ってます
厚いと走ってるうちに邪魔になるのかなあ

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 18:59:57.13 ID:aeTU+oL7

地域とか毎年どのくらいの寒さになるか書けば、同じ環境の人の意見聞けると思う

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 19:02:12.00 ID:0WC08+CC

ジョギング本スレで聞いた方がいいのかもしれんな。
初心者スレだけに経験１年未満で、冬初体験の奴が多い。俺も

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 19:04:34.06 ID:bmLk1hQ2

好きなの買えよ
住んでる場所、走る時間、暑がり寒がり、スピード、好み
人それぞれ

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 19:13:44.51 ID:7dN38YCJ

食べ過ぎた。まだ20分くらいしか経ってないけど今から行こうかな。
腹いっぱいだからあまり走れないだろうが

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 19:21:27.35 ID:RsmAqLFe

お店の人に聞いた方が手っ取り早い
その地域の寒さも知ってるし、今の季節の売れ筋で生地とか選ぶ目安にもなるでしょ

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 19:33:38.21 ID:zXavqs2/

>>199
腹一杯でもそこそこ走れる、ってのも初心者卒業の目安だな。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 20:17:05.45 ID:z+Oe9c64

走り始めて3ヶ月、本日初ハーフマラソンに参加してきました

天候に恵まれて暖かく気持ちの良い21km
完走目標でしたがタイムは2h15min、何よりゴールできたことが嬉しく
周りの人とこのスレの方とに助けられ一区切りついたと言う感じです
一言言えるのは完走後のスポーツ飲料の美味いこと美味いこと
今回は差し入れでもらいましたが次回は必ず持って行こうと思います(*´∀`*)

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 20:55:01.63 ID:0A0RYQJ4

初めて１０キロ走った時に飲んだオレンジジュースの美味かったこと
普段甘いの飲まないが今でも飲まないが
角砂糖何個分とか関係ねー喉がスポンジのように吸収してくわー
止まらんわーいくらでも飲めるわー
あの時の水分補給より美味かったのは無かったな

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 20:58:10.78 ID:XtnIgef4

俺の場合は、食い過ぎた翌日がすげえ調子良くなる。
やっぱエネルギー余ってるからかね。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 21:03:34.94 ID:I2zFrgO7

だってCRなんだからしょうがないだろ。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 21:11:20.53 ID:kCPCEZWw

距離を目標にするのはこのスレ的にはありだよね？ｗ

いつかはハーフ位走れるようになりたいなあ。まずは10キロ目標。
無理すると膝を痛める事が分かったから、ゆるゆると頑張る。
ランニング教室に行こうかどうしようか迷い中

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 21:15:26.03 ID:5qfC/Z8K

マラソン競技は板違い
どうしてもダイエット板でやりたいなら該当スレがあるから
そっち行った方がここより情報集まるぞ

ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283828389/

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 21:52:18.87 ID:GsbjWWu3

>>203
チクビ～　51歳～　　レスしてやるぞ　モッチ～

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 21:56:23.21 ID:OWzTJy/O

池沼ってよく同じ言葉を連発するよね

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 22:16:30.57 ID:kppyeQzf

>>209
そういうなよな
相手は初心者だろ

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 22:49:02.25 ID:TcLyOdZ5

なんか初心者を格下に見てる自称上級者()がいるけどここは初心者スレだからな
むしろ上級者がいる事の方がおかしいんだからそこんところ考えてものを言えよ？

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 22:59:13.83 ID:ypW1Jtkk

>>211
どのレスのこと言ってるの？

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 23:49:23.97 ID:i0UC1+Tl

昨日は雨で走れなかったからがんばって
10ｋｍ走ってきた
1時間17分もかかった
3回目で10ｋｍはきつかった
ほとんど、ぼーーーっと走ってた

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 23:51:04.30 ID:CCBpRNNm

もしかして2ch落ちまくってる？

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 23:54:46.73 ID:YKhBxLDd

うん

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 00:49:50.45 ID:HdjD5waN

高温反復法いいね
ジョギングと並行で一週間で1kg落ちた
もーちょい続けて様子見てみよう

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 04:30:19.68 ID:k6T3xw/Y

走ってると、右足の脛の外側あたりがパンパンに張って痛くなるんですが、これはフォームが悪いのでしょうか？

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 08:41:43.30 ID:8HPQlp7j

>>217
チクビ　レスが欲しいの？　51歳爺よ　構ってもらいたいのか？
レスしてやるぞ　モッチ～

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 10:01:50.53 ID:9Xv5RJe0

>>217
片足だけってことはどこかしらバランス悪いんじゃない？
公園をずっと同じ周り方で走ると片足痛めたりするってのもある
重心が自然と内側の足に偏るし

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 11:15:35.69 ID:/9ova1B1

そういえば道路ってのは真ん中を頂点に外側に向かって下がってるから、
同じ側ばかり走るとよくないんだよな
しかし公園などのコースでは、左側走行を守らないと他の人に迷惑・・・

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 11:28:09.13 ID:8HPQlp7j

>>219
ビチク～　　自問自答ｗｗｗ　モッチ～

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 11:36:15.67 ID:ojyNQG15

>>206
この板的には目標は何キロ減量するかでしょ

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 12:07:58.19 ID:9Xv5RJe0

妖精モッチーの正月の書き込みが楽しみ
餅とかけた面白いのを期待してるぞ

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 12:41:14.87 ID:YlISYc4J

>>223
俺は、51歳爺がいつ52歳爺になるのかが楽しみ。
やっぱり新年から繰り上がるのかな？

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 12:46:01.73 ID:98WVB72H

永遠の51歳爺

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 12:48:42.33 ID:0qULLaRW

その51歳爺と喧嘩した発端とか、その時の流れが知りたい
出来ればご本人に教えていただきたいなー

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 13:03:16.38 ID:8HPQlp7j

>>225=>>226=チクビ51歳爺

キチガイとは喧嘩はしないよ～ｗｗｗ

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 13:10:41.11 ID:8HPQlp7j

ここに来れば毎日チクビ51歳爺に会えるよ

新・40代のダイエット～その4～デブ・ガリ御免
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1321076996/l50

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 13:56:20.15 ID:kCaKMhUc

>2年前チクビはひょろガリボディを自信満々ドヤ顔で晒して笑い者になった
>51年間の人生で唯一誇れるものであったガリボディを踏みにじられたチクビの
怒りは常人の想像を超えた激しいものだった

って書き込みがあったわ
どっかのスレで自撮り画像が貼られたってことなんかな？
んで貼るときに自分の身長、年齢も書いたらそれをネタに叩かれだしたと。
以来2年間関係ないスレにも常駐して「ビチクモチモチ」と書き続けているってことか

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 14:21:07.87 ID:8HPQlp7j

>>229
オマエがチクビだろ　キチガイｗｗｗ

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 14:30:41.28 ID:33EQE8Si

チクビ←ＮＧワード

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 14:39:33.07 ID:JTbS9gBS

いやいやチクビネタは結構オモロい
俺は嫌いじゃないよ

意外に空気読んで登場してると思うんだよな
モチモチ野郎

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 14:54:56.37 ID:Y6cOamvT

チクビ爺ではないけど、
長距離やる時に乳首に絆創膏貼ってるw

絆創膏高いから最近はティッシュとセロテープだけどw

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 15:01:44.43 ID:0jbrz4WT

絆創膏は高くないだろ

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 15:02:38.75 ID:TqXSSMqw

>>233
ワセリンぬれよ

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 15:20:35.83 ID:Jfri6ID0

テーピングがいいんじゃね

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 15:45:35.82 ID:YlISYc4J

いや、思い切ってニプレスデビューしろ

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 16:08:55.15 ID:PHUeskrw

俺乳首の所だけ穴開けたアンダーアーマーで走ってる

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 16:10:57.69 ID:/9ova1B1

胸に脂肪が付かないタイプだから、乳首こすれを気にしたことがねーわ

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 16:41:23.69 ID:DBqxdu9J

何キロ以上走る時、擦れのトラブルが起こるの？

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 16:48:28.94 ID:gigVqdUk

私男だけど感度によると思う…

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 17:11:40.68 ID:reJ+iT2x

金曜走って土日雨で走らなくて今頃筋肉痛
40過のおっさんはつらい

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 18:00:25.47 ID:Bqif1TTD

きのうの月例で１０キロ５０分切れた卒業できる、メタボな４０代が走り始めて２年と９ヶ月で達成。
体重は７２キロあたりで下げ止まりなんだが。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 18:03:21.43 ID:/9ova1B1

>>243
なんか本末転倒ｗ

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 18:07:59.82 ID:Wb2odTWk

>>243
4分/km台到達を報告すると叩き始めるバカが多いので注意をｗ

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 18:15:51.57 ID:4Q3Xq3AI

だからってわざわざ煽らなくていいよ
また荒れるから

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 18:21:39.30 ID:YlISYc4J

あの……落とし物ですよ？

　　　　　　　　 ∧__,,∧
　　　　　　　　（´・ω・`）
　　　　　　　　(つ夢と）
　　　　　　　　｀ｕ―ｕ´

あなたのすぐ後ろにありましたよ？

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 18:47:01.28 ID:cLA1BC09

>>243
3年近くとか・・・
時間かかりすぎだろ

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 18:55:16.09 ID:dRAU5r/1

>>243
おめ。
>>245
いまさら書くとか、お前がその件で神経質になりすぎ。
煽るなよ。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 19:30:52.46 ID:+D59ofvB

9月10月は1日5km週6日で、11月は1日10km週6日走って
やっと10km63分で走れるようになったわ。めちゃくちゃがんばって10km60分
174/87/29.5%
今月はまだこっちだな。ダイエットじゃなく体重維持のために走ってるけど。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 19:35:00.34 ID:esVGdgN7

食い過ぎてるといくら走っても痩せない典型だな

食事制限が嫌なのはわかるけど白飯四分の一減らすだけでも
面白いくらい減っていくような気がする

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 19:37:01.39 ID:esVGdgN7

あーでも痩せるのは三ヶ月くらい経って体質が変わってからだから
同じペースでもこれからどんどん痩せてくかもね

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 19:42:15.51 ID:dm3aTdKb

体形維持のためにジョギングしてるんだけど、走ると本当に食事が美味しくなるし、
量食べられるようになって嬉しい。
今まで小食だったのに、いきなり大食いになっちゃったよ。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 19:56:28.88 ID:+D59ofvB

>>251
>>250に言ってんのかな？
これ以上体重は減らしたいとは思ってないよ。しいて言うなら体重が減っていくのが悩みだな。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 20:05:35.53 ID:esVGdgN7

>>254
人のことだから口出すのも無粋だけど29.5%の脂肪は減らしたいと思わないの？
太ってるうちに筋肉付けようとか、いずれはジョグ以外で絞ろうとか？

維持するだけだったらそんなに走らなくてもいいような
むしろご懸念の通りこれから減ってくと思う

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 20:12:38.94 ID:BSzVx8kp

10ｷﾛ１時間切るのは辛いてゆうか一応10キロ休まず走れることに満足しちゃってる
最初は３キロも無理だったから

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 20:13:45.80 ID:nSnAIWtb

>>254
この板にいるのが意味不明じゃんｗ

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 20:14:10.76 ID:fnOUXbBh

>>250
それで脚を痛めないのか・・・
ものすごい脚の筋力だな
痩せないのは、単純に食い過ぎだろｗ

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 20:20:05.07 ID:a1iP7A7N

>>243
すごいなあ。地道に自分もがんばろう。

職場の前の席の人が5キロ30分ちょうど位らしい。速さをすごく求めるわけじゃないけど、自分もそれ位にはなりたいなあ。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 20:25:32.62 ID:EKP2KLnx

ウエイトか何かやってるんだろ
痩せたら上がらなくなるからな

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 20:50:40.81 ID:+D59ofvB

>>255 >>257
体脂肪はもう少し位減ってもいいかなとは思ってるけど、現状のデブの体が気に入ってて維持したい。
でもジョギングは爽快感があり気持ちが良いので続けたい。という感じです。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 20:56:38.63 ID:cLA1BC09

ヤセ我慢ｗいやデブ我慢かｗ

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 21:48:59.65 ID:fnOUXbBh

太いままでいいと思うってのは、通常のダイエットとは真逆だが
一つの解決法ではあるなｗ
それはそうとこれから真冬になるが、手袋はバイク用がいちばん
防寒性能があるんじゃないかと、ふと思った

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 21:51:01.54 ID:4Q3Xq3AI

そうだろうけど、あの中で汗かいたら気持ち悪そう…

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 21:52:45.78 ID:fnOUXbBh

その時は、時々外せばええわ。
俺は深夜に３km走るぐらいなので、真冬は汗をかくまで
至らないだろう

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 22:04:21.18 ID:d5LwM5wX

一般人の場合
「うわー、あの人あんなスピードで走れるなんてすごいなー、体も引き締まっててかっこいいかも？」

デブの場合
「うわ...なんか汗びっしょりで気持ち悪い人だな...どうせ人が通った時だけスピードを早くしてるんでしょ、デブのくせに強がったりして」」

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 22:17:20.68 ID:4Q3Xq3AI

今日はすごくいい天気だったけど、明日はまた雨か…
筋トレで我慢しよう

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 22:25:13.66 ID:EEjgR85h

>>266
それまさに俺の事だわ
息を殺してしんどくないアピールしてる

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 22:31:56.31 ID:myxza8mA

明日休みだから、夕食のカレーを作ってから
２０ｋｍ行って来た。
帰りにポカリ１．５リットル買って
カレーを温めてる間に全部飲んでしまった。
お腹いぱいでカレーが入らねぇ～　(Ｔ＿Ｔ）

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 22:39:35.71 ID:TLwDUprg

ポカリ1.5リットルとか糖分やべーぞ

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 22:48:45.46 ID:blIj24jM

375キロカロリー
思ったよりはカロリーないね

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 22:49:04.33 ID:4Q3Xq3AI

体力的には20kmくらい走れそうなんだけど、どうも飽きっぽくて10kmでやめてしまう
よく考えたら1～2時間の間会話も無しに走ってるだけなんだよな
1時間以上走ってる人の暇つぶしと言うか、退屈しない方法とか無い？

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 23:05:25.90 ID:0jbrz4WT

>>272
ラジオ
落語のテープ

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 23:14:51.73 ID:YlISYc4J

>>272
瞑想

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 23:15:29.35 ID:X+rxcga9

自然の音を聞く
座禅と同じで、何も考えず無になる練習
なんてな

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 23:21:12.18 ID:kcMJcbp+

昔大失敗した事、屈辱的だった事とかを思い出しながら走る

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 23:24:30.07 ID:dRAU5r/1

>>272
英会話を聴く。
２年後ペラペラ。

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 23:26:32.61 ID:3sZJz0O/

１０ｋｍ走るの７０分と６０分ではだいぶ違うね
７０分ペースなら歌いながらでも走れそうだっけど
６０は息を切らして走らないと無理だったわ
厳密には６０切れてないからそっちを目標にするか距離走るか悩むところだ

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 23:28:29.81 ID:3sZJz0O/

音楽聴くなら一分ぐらいで曲が変わるメドレーがいいな
どっかのスレで言われてたけどパヒュームは確かに捗る

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 23:35:49.31 ID:YV3h/zfs

走ってるときはランキーパーのペースアナウンスとPodcastでおぎやはぎを聞いてる。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 23:41:20.89 ID:Y6cOamvT

自分のペースに合わせたメトロノームを聞きながら走ると走りながらトリップ出来るぞ。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 23:55:28.69 ID:3sZJz0O/

>>280
ランキーパーいいよな。これのおかげで目標持って走れてる

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 00:01:18.77 ID:4DMOxAxO

>>282
うんうん。でもさ、気を付けないとついオーバーペースしちゃうんだよね。最近やっと外人お姉さんの発音が理解できるようになったけどな。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 00:04:37.72 ID:avoaZrbu

>>282
>>280
ランキーパーの入れ方教えて。

Podcastでおぎやはぎ、いいなｗ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 00:27:42.80 ID:4DMOxAxO

>>284
俺はiphoneだからアンドロイドはよくわからないんだ。iphoneならrunkeeperをアップルストアからダウンロードするだけ。
今年からあれほどの神アプリが無料になったんだよ。で、走ってきたデータも後でパソコンに落として詳細を確認することもできる。
iphoneだけでも距離とかアベレージスピードとか区間タイムなどデータも豊富なんだけどね。兎に角、走ってる時にペースをアナウンスしてくれるのが
気に入っている。くれぐれも両耳のヘッドホンは使用しないでほしい。俺は片耳BTヘッドセットを使っている。めっちゃ小さいので気にならない。
iphoneはアームバンドなのでスタート時はディレイしてアプリをスタート。おっと、おぎやはぎはオワラジでおぎやはぎだけをダウンロードして聞いている。
ペースアナウンスが入ると自動でオワラジはミュートになりアナウンスが終われば勝手にオワラジが復活する仕組み。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 00:52:45.94 ID:s+fektpB

バモニッポン無限ループ

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 00:59:01.01 ID:Dfm0y0jA

いつも、タイムとか関係なしに８キロ走ってるんですが
キロ７分って、どんな感じですか？
想像以上に、ゆっくりですか？

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 00:59:23.26 ID:WLzAskky

やっと走っててすねが痛くなくなってきた
これで距離を延ばしていけるぞ

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 01:07:48.69 ID:B8ulhryN

>>287
キロ7分で走ってるよ
早歩きよりちょこっと早いって感じ
おじさんおばさんランナーに余裕で抜かれるし
自分より遅く走る人は見たことないレベル

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 01:23:44.99 ID:MFlxvXPT

冬になってから初めて走ってきた
なんなんだこの腹の減りようは…
走り終わった後で御目にかかれる鏡の中のイケメンにつららが生えてるし

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 01:39:08.58 ID:6owreMYB

>>289
キロ１０分の俺がいる

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 02:01:05.10 ID:yUVooONo

体の裏側の筋肉ばかり痛くなる
ふくらはぎ、もも裏、背筋

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 02:04:27.69 ID:pdemW+EC

後進ジョグすればいいよ。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 02:08:41.90 ID:Dfm0y0jA

なるほど
キロ７分だと、１００ｍ４２秒ですね
１０ｍ４秒って、遅いのかな・・・

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 02:16:47.35 ID:6ZA1fY7A

>>294
LSDっていうと、大体ｷﾛ7分から7分半で2～3時間走る事を想定する人が多いんじゃない。
2～3時間はさすがに無理だけど、俺も毎日8kmをキロ7分半のペースで走ってるよ。

ダイエット目的ならこれくらいのペースで十分じゃない？疲れも残らないし。

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 04:18:43.81 ID:8yGlSHcM

>>291
俺も1キロ10分くらいか、それ以上だ。
今日は1時から3時30分までで約10キロ走ってきた。
風が強くなかったから走りやすかったな。
途中の運動公園で休憩して、順手と逆手で10回ずつ懸垂をするのが日課だ。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 05:17:23.70 ID:8trXvLrm

走ってる時のふくらはぎとかの痛みは、サポーターすると少しは抑えられるのでしょうか？

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 07:45:31.27 ID:z/iXIJqW

>>297
コンプレッション機能付きタイツやソックスを履くと和らぐよ

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 07:52:12.29 ID:d7kVTLzw

オレはキロ４分前半。目標はキロ３分台に乗ること。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 09:19:44.38 ID:VEAkHN4L

今日は休憩！

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 09:44:51.29 ID:MNloTsBR

>>300
ビチクモチモチ！

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 09:52:22.94 ID:5X5PofTK

15km走ってきた。
キロ3分50秒の中強度ペース。寒さが身にしみる。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 10:50:31.45 ID:7IU7UZSP

>>296
懸垂って太ると一気に難易度上がるよね
筋肉あるほうだと思ってたのに最近やったら一回もあがらなかった・・・

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 11:20:16.03 ID:WEbsrv0W

最初はキロ6分で走ってるんだが10km走り終わったら55分弱で終わる
どっかで無意識のうちにペース上げてるんだな

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 13:18:11.17 ID:XgMvNokv

キロ何分とかどうやって測ってる？
キョリ測とかで距離求めてから実際にタイム測って出してるんだけど、みんなもそう？
スマホのGPSで測ると多少ジグザグ走行してるように記録されて1割から2割くらい距離長く表示されるんだよね
ちなみにアプリはMyTracksです。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 13:26:41.85 ID:MFlxvXPT

>>4等で測ったnキロのルートを
ストップウォッチ機能を使って割り出してる(無駄にスマホの)
平均はキロ6.5分ペースだけど走り始めはキロ7分だろうなあ

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 13:29:50.10 ID:kb8TgvAH

自分はGPSで測ってる。1kmごとのラップも出るからペース調整しやすい。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 13:37:11.28 ID:d7kVTLzw

信号待ちで計測狂うよ。
GoogleMapでコース距離を計測してからストップウォッチで計るのが一番正確。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 13:46:41.66 ID:d7kVTLzw

あと、込み入ったルートの場合は、あらかじめ自転車にサイコンつけて下見走行。
（この場合、サイコンをタイヤ径に合わせて正確にプリセットしておくこと）
距離を測っておくという手もある。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 14:33:48.43 ID:4/zFff7W

距離厨ってのもいるんだ。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 14:58:18.96 ID:qKerIw73

走り始めて４ヵ月。とにかく走行時間を延ばすことだけしか念頭にないな。現在25分。
ほんの時々、そういえば時速何キロだ？と計算することがある

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 15:15:19.09 ID:qKerIw73

だめもとで「ジョギング真・初心者スレ」みたいなの建ててみるかなあ・・・
キロ３分とか４分とか、こないだから時間のことで荒れてるから
煽るためわざと書いてる奴もいると思うが、
マジだったらそいつらと話題がねえやｗ

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 15:39:32.81 ID:bftDyUZg

やっと卒業

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 17:01:02.98 ID:DGsX7Wj6

キロ4分とかキロ3分って初心者じゃないよね？
中、上級者じゃないの？
朝7キロぐらい走ったけどキロ7分30秒だった
まさしく俺が初心者だ。。。orz

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 17:14:38.44 ID:KBy268bH

中級者から見たら初心者レベルじゃないの？

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 17:44:18.47 ID:alMVUvEI

>>305

俺は、単純に、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｺｰｽの㌔数表示で測ってる。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 18:09:45.04 ID:G21i5WFS

>>287
1km毎にタイム測ってLSDしてるけども7分の壁は自分では辛くなった証拠って感じ
何も考えないで走り始めると5分後半から始まって6分台がしばらく続く
体重がこれ以上減ると困るのでkm7分オーバーしたらそこが自分の限界だと思うことにしてやめる
km7分になる地点を伸ばしている感じで走ってるます

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 18:18:04.81 ID:SWGgc2q/

ちょっと色気出して速度上げて走ってみた。
でも時速10km…。
2kmで息切れしたわw

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 18:56:11.36 ID:GGBNRY4b

高校の頃は1500mとか全力で走ってたよね
帰宅部も含めた高校生の平均が6分くらいらしい、つまりキロ4分(時速15キロ)ってとこか
キロ4分とか言ってる人って相当走り込んでると思うよ、しかも1キロしか走らないんじゃなくて10キロとか15キロをそのペースで走るんだろうし
高校生の頃が人生で一番運動できた時だという人からすると到達しがたいレベルだ

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 19:09:16.97 ID:pmpxeCQx

スピードにこだわると老けるぞ
すさまじいスピードでｗ

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 19:56:46.40 ID:c2HnLyu9

>>320
テレビでやってたね。
会話できるぐらいのペースがいいそうな。スロジョグ派の自分勝利

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 20:08:48.56 ID:vEHMFM5S

時速10キロが5キロ30分のペースだよね。
あれは、1キロ以上は（ヾノ・∀・｀）ムリムリ

アシックスのランニングシューズを試着して買ったんだけど、走るとどうしても小指が当たる。
その結果、2キロ程度で小指の先がしびれた感じになっちゃう。
せっかく買ったばっかりだし、インソール買おうかどうしようか。
アシックスのストアで6000円程度なんだよねえ。

まだ10回程度の初心者だし、いつやめるか分からないから躊躇

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 21:08:35.04 ID:CiQfAeRx

ヒモの締め方がゆるいんじゃないのか
土踏まずのあたりでぎゅっと締まるようにヒモを結べば、俺の場合解決した

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 21:27:57.38 ID:nGB1BoBJ

>>285
詳しくありがとう！
凄くいいね。
やってみる。
おぎやはぎのオワラジ、検索したけどわからない・・・。
よければアドレス教えて。

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 21:46:38.51 ID:opWnynFy

ジョグ始めて19回目で17キロ走った。あと200mで18キロだったけど…
明日の体の痛みが気になる。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 22:34:57.45 ID:B3Renh9u

靴はちゃんとしたの買おうと思ってるんですが格好は今だTシャツにジャージ。
ちゃんとしたジョギングウェア買った方がいいのかな…夏になったら買った方がいいんだろうけど、今の季節はどうなんだろ

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 22:42:36.26 ID:fSZJSvdb

>>324
podcast前提の話だからあなたもiphone使いってことだよね。
それならおわラジもアップルストアで検索すれば出てくるはずだけどね。
それをインスコしてお笑いのジャンルからおぎやはぎをダウンロードすればいいよ。
もちろん、おわラジも無料アプリだから。正式名称はラジオお笑い専門おわラジかな。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 22:45:26.65 ID:fSZJSvdb

>>324
一応、貼っておくよおわらじ
http://itunes.apple.com/jp/app//id423080599?mt=8

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 22:50:29.10 ID:vEHMFM5S

>>323
やってみる(｀・ω・´)
靴買って、小指が痛いから五本指ソックス買って、ウインドブレーカー買って・・・色々・・・この１０月から散財しているから、
今はお金を出したくない。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 23:01:25.85 ID:DGsX7Wj6

アンドロイドスマホ使いの俺は
podcastはｔpodcast　Liteってアプリで聞いてる

EndomondoはGPSで距離や1キロごとのラップタイムで重宝してる

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 23:59:06.47 ID:nGB1BoBJ

>>328
>>327
あ、iphoneは来月購入予定だから、ランキーパーのこと聞いておこうと思って。
今ipodで落語入れて聴きながら走ってるからｗ、それまでipodでおぎやはぎ聴きたいな、と思ってｗ
くわしくありがとう。
podcastも始めてだからトライしてみる。ipodでは無理だったりしてｗ

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 00:07:31.57 ID:/eYSpJPO

14キロ走るつもりが13キロで灰になった
脈拍、呼吸は変わらないのに前に進まなかったわ
なんとなく血のめぐりが悪い気がしたんだけど長時間走る人は水分どうしてるの

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 00:10:33.88 ID:7TbITxGg

>>327
まず、簡単だったのでメガネびいきから入れてみましたｗ

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 00:18:30.55 ID:vAxvE0jj

川内さんがんばるなあ
走り終わった後に倒れこむような激走をいつかしてみたい

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 00:25:43.58 ID:U9110ojn

>>334
川内さんだから許されるのであって、
そこらのチンピラランナーがそんな事したら迷惑でしかない
川内さんの健闘、陸連はあまり良い顔してないらしいね
実業団の存在意義が薄れるから

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 00:31:45.27 ID:YVS7/fyp

>>333
乙かれちゃーん。メガネびいきは走ってるときワロタしちゃうから程々にね。クソメン辺りが危険ゾーン。バナナムーンもお勧め。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 00:53:17.57 ID:7TbITxGg

>>336
ありがとう！
おかげで今日から楽しいＲＵＮになる（ＬＳＤの距離のびそう）。
バナナムーンも入れます。
podcastいいね。
またおすすめあったら教えてね。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 01:01:15.72 ID:QlxCij8P

>>332
自販機見つけて飲めば？

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 02:27:43.33 ID:v+VnQ27b

今日はあまり寒くないから久々に走ってきた
体から湯気がでてきてかっこいいｗ

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 05:33:32.70 ID:4h1hnXNw

今日は走ろう
靴も買ったし
とてつもなく面倒臭くなる事がよくある
走りながら走る意味わからんとか考えてたり
溜め息ついて走ってたり

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 05:46:56.71 ID:gn9bz70W

ジョギング楽しいおジョギング

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 08:09:46.11 ID:7TbITxGg

「ジョギング初心者の詩」（AメロBメロ作詞340、342）

今日は走ろう
靴も買ったし
君に会いにいくよ
季節が変わる足音
聴いていたいんだ

とてつもなく面倒臭くなる事もあるよ
だけど走りながら走る意味わからんとか考えたり
溜め息ついて走ったり
そんな瞬間（とき）僕は
君を想うんだ

サビよろ。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 08:21:56.36 ID:0xdU8HQs

>>334
大会後は全身筋肉痛。
でも、翌日は１時間軽くランニング。
次元が違い過ぎる…

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 08:51:09.12 ID:agAps3Yr

90k超しててジョギング+栄養管理+筋トレで痩せたいんですが
どうしてもジョギングで息切れしてしまいます
最初の5分を超えるともう足の弁慶の泣き所らへんのスネが痛くなってきて
歩いてしまいます
どうやったらみなさんがやっているように長時間ジョギングが出来るんでしょうか？
教えてください

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 08:57:00.19 ID:3gWQ44Ud

>>344
継続。
俺は1週間でスネ、ふくらはぎの張りから卒業出来た。
頑張ろう！

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 09:00:24.88 ID:+Io7mCSw

>>344
最初の2週間は速歩、次に速歩と同じ速度で走ってだんだんペースアップした。
まぁそんなかんじ。痛いのは普通だと思うから気長にやろうや。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 09:07:34.17 ID:H+N8A5HW

コンクリ走ってるとスネ痛くなるよね
土の上オススメ

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 09:12:19.40 ID:MyiNPy1t

>>344
水泳か水中歩行でいくらか落としてからのほうがいい

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 09:22:30.60 ID:nonl4Sx4

>>344　９０ｋｇだと１００ｍ走って２００ｍ歩くで１－２ｋｍ１セットだな。
そうやって走る距離を徐々に伸ばして８０ｋｇで２ｋｍ完走を目指す。
その間に、筋を痛めたり魚の目や豆ができる。
故障はおおよそ２週間の休暇が目安。
シューズもメカー品（４０００円）くらいのにしたほうがいい。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 09:36:12.23 ID:louHEWuf

土の上お勧めたまに目にするけど、公園などの整備されているところなのかな？
近所にそういう場所がなくて、アスファルトのサイクリングロードから、未整備な
土手を走ってみたけど、凸凹で膝の負担が半端なくて、相変わらずアスファルト走ってる。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 09:43:38.08 ID:B8CeRLHV

>>344
俺は97kgから今82kgでジョギングのみでやってる
始めは軽く足踏みしながらだんだん前に進むとこからスタート
500m～1kmくらいで足が張って動けなくなるから痛みが取れるまでストレッチや歩き
痛みがなくなってからまた足踏みから始めると不思議と痛みを感じなくなって始めの方から5km走れた
絶対無理しないペースで走ってたから膝の故障とかは今のところない

ただ他の人たちと違って半年経っても足の裏、ふくらはぎ、すねの張りと痛みは消えなかったけど
最近走り方、靴紐の結び方、ストレッチ等々色々試してたら痛くなくなってきた気がする
何がよかったのかは分からんけど

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 10:03:26.87 ID:TKnE/FG/

マスクして走ったら全然リズム作れなくてワロタ

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 10:29:47.76 ID:RdTlCg40

インターバル
fast 3'15 slow 2'00 x10

つなぎジョグキロ4分30秒で20km走ってきた。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 10:32:51.64 ID:nonl4Sx4

>>352　そういえば、去年は花粉症がひどくて３月は走れなかった。
花粉症って、２月くらいから医者に通って事前に対処するらしい。
たしかにマスクは不便だけど、酸素が少なくなるから高所トレーニング
だと思えばいいとかなにかに書いてあった。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 10:36:32.42 ID:rt8odKxi

うわわ、今年の８月に始めたから花粉症のことを忘れてた
長い冬が終わって暖かくなったら、こんどは花粉症か・・・
花粉症、梅雨、猛暑。来年秋まで快適な時期は無しか！！！（ｶﾞｯｸﾘ

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 10:38:39.83 ID:nonl4Sx4

俺、捻挫で３週間走ってない。
プール行ってる。
この寒さはで３週間以上のブランクあると、慣れるのが辛いなｗｗｗ

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 11:56:06.27 ID:qTHePxMG

ジョギング終わると顔とか首元とか露出してる部分がジャリジャリになるんだよな、多分細かい砂なんだろうけど。
この分だと、花粉症シーズン死ぬかも

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 12:20:39.97 ID:qWQzmFld

最近けっこう走れるようになったから調子に乗ってｷﾛ5で走ったら息が乱れまくって死ぬかと思った
ｷﾛ7ペースで走り続けた方が楽だと実感した

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 12:25:40.56 ID:2k0Ouis3

>>357
塩。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 13:02:29.50 ID:0xdU8HQs

顔に引っかかる蜘蛛の糸に腹立つ時がある。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 13:09:04.05 ID:qTHePxMG

>>359
塩？マジで？

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 13:17:35.77 ID:CI8z8jnU

お前らいつも食い物の話と今見てるテレビの話と女の話とえーとなんだっけ

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 13:24:23.51 ID:XbR4vRZr

>>362
この人バカなんです。ごめんなさい

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 13:29:36.90 ID:nonl4Sx4

>>361　舐めればわかる

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 13:32:35.77 ID:4h1hnXNw

「ジョギング初心者の詩」（AメロBメロ作詞340、342）

今日は走ろう
靴も買ったし
君に会いにいくよ
季節が変わる足音
聴いていたいんだ

とてつもなく面倒臭くなる事もあるよ
だけど走りながら走る意味わからんとか考えたり
溜め息ついて走ったり
そんな瞬間（とき）僕は
君を想うんだ

走る喜びを教えてくれたのは君

ひたすら前に進むんだ
その先にはきっと何かが待ってる

人生なんて単純なんだ
ゆっくりでも全力でもどっちでもかまわない

前に進むだけなのさ

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 13:51:18.34 ID:4h1hnXNw

明日どこに行こうか…？
｢ディズニー？｣
｢ドッグラン？｣
｢公園？｣
｢映画？｣

行けるところがある事
行ける健康な体がある事…
当たり前の事が当たり前ではなく幸せな事に…

今日もいっぱい感謝の気持ちを込めて…

走りに行ってくるよ

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 13:54:55.61 ID:4h1hnXNw

うん
書いてたら走る気になってきた
歌にするのも良いね
>>342

憂鬱な気持ちを走って吹っ飛ばしてくる

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 14:18:43.85 ID:+vjMgbJJ

今日は派手にこけた
怪我した膝より思い切って買ったCWXが敗れたのが痛すぎる

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 15:38:16.55 ID:uWf0YKES

この時期はともかく夏場走ると首筋や腕にさりさりと塩の結晶ができるよ
試しに舐めてみたらハッピータァンみたいに甘じょっぱかったよ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 15:42:11.41 ID:0oW/9vyy

>>344
170/95で３月から始めたけど、最初は１ｋｍも走れなかった
学生時代の1500ｍ走も完走できたことがなかった
でも少しずつ歩いたり走ったりを繰り返していけば２ｋｍ３ｋｍと
走れるようになってくるよ
自分の場合、体重は最初の1ヶ月で５ｋｇ落ちて今は９１ｋｇで安定してる
膝やふくらはぎはすごく太くなった

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 16:53:27.27 ID:FRY0iUbC

>>368
走り始めたのは夏で、自分も盛大に前にこけた事ある。
しかも山下公園だったから人がいて恥ずかしかったし痛かった。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 16:55:18.38 ID:rt8odKxi

どんな動作をしたら転びます？
自分も気をつけたいのでお聞きしたい

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 17:12:50.28 ID:3DLre96i

すっ転ぶ時って気をつけるとかそういう問題じゃないからなぁ
ただただ惨めになって運動神経の無さを呪うのみｗ

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 17:15:23.28 ID:rt8odKxi

マジすか
いままで50回ぐらい走って転んだことがないから、大丈夫かのう・・・

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 17:19:09.44 ID:3DLre96i

自分も足元ろくに見えない夜道走ってるけど躓いたりすることは無いよ
ただフットサルやってる時はディフェンスも居ないのによく転ぶｗ

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 17:21:56.91 ID:bfWE105z

子供ってよくころぶよな。
今でも膝に傷跡いっぱいある。
大きな怪我は片方に偏るし不思議だね。

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 17:48:26.19 ID:2k0Ouis3

>>361
首筋とか顔がじゃりじゃりになるレベルで砂かぶってるのは何か不自然な気がして。

海岸砂浜沿いを走ってるとか、
よほど交通量の多い道路ばかり走ってるとかでなければ。

自分の場合は塩分摂り過ぎなのか、ジョギングするとすぐに塩吹くんだよね。

>>375
何と言う俺。
ジョギングでは転ばないがバスケで良く転ぶw
速攻仕掛けて敵陣内でフリー＞コケる
とかやった瞬間にはもうorz

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 19:40:50.04 ID:r6Sk5+bj

膝と腰がかなり痛いんだけど走らないで休んだほうがいいかな？
ちょっと椅子から立ち上がるのも一苦労するくらい痛いんだけど…

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 19:42:06.93 ID:MyiNPy1t

釣りかよ

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 19:42:43.47 ID:/eYSpJPO

昨日無理したせいで今日は膝痛で休むしかないな
走りたいよおおおん

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 20:07:38.67 ID:nOZ54zQf

走り過ぎると老けやすいと言うが
一日何キロ何十分ぐらいが境目なんだろうか

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 20:29:19.83 ID:0cdy8Cxq

アキレス腱とふくらはぎの間の痛みが治らない…
走り方が悪いのかな…

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 20:33:34.76 ID:+Io7mCSw

>>381
アンチエイジングには適度な運動を。では適度な運動とは？って事かな
一例としては、厚生労働省の「健康づくりのための運動指針」などが参考になるかな
軽いジョグだと一週間トータルで４時間弱となってますな

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 21:52:41.46 ID:0xdU8HQs

>>371
随分、良い場所で走っていますなぁ。裏山。
人目もあるから適当なウェアでは走れませんなぁ

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 21:57:55.88 ID:/atDpj7Y

走り終わった後自宅マンションの入り口の植木部分に腰掛けて
体から湯気出しながらハァハァいってると高確率で前を通る女が早歩きになる。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 22:00:02.99 ID:1faJpeTX

>>381
距離時間よりも心拍数だと思う

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 22:21:07.26 ID:IVsykhG0

>>385
前を歩いている女性に、ハァハァ言いながら近寄っていっても
早歩きされたり振り返られたりしますよね♪

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/07(水) 23:00:50.82 ID:xRz0rFx+

太っている人教えてくれ
風呂に入らなかった次の日は髪がパサパサだろ？
そのときって自分の顔がむくんで見えない？そういう人いる？
風呂はいると元通り？に見えるんだけど
やっぱり髪が多いと、顔の大きさもごまかせるのかね？

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 00:52:39.91 ID:3F+Btx1H

土曜日は初の深夜ランを予定
貴重な月食が見れるらしいよ
20：30から欠け始めて23：30頃maxで隠れて赤暗い月になるらしいので
興味ある方は走りの合間にぜひ

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 00:53:02.63 ID:nc2sUuWs

>>388
きめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 11:16:25.18 ID:cfbcyoJh

そこそこ田舎に住んでる方で朝ジョグ派な人は何時頃に走ってる？
参考に聞きたい

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 12:46:52.16 ID:FUZmaiTB

深夜スタートで日の出くらいに帰宅は朝ジョグに入りますか？

シューズが壊れたw
ボーナス出るしちょっといい物でも新調するかなー。

とか思いつつも同じモデル買うんだろうけど。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 12:48:48.83 ID:wJ7l3rXF

>>383
なろほど。

自分は毎日45分～50分ランニングしているんで、一週間で５時間半。
ちょっとオーバーってことかな。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 13:05:49.28 ID:ZTFehlAV

走り過ぎたら老けるってのは、紫外線浴びすぎと関係あるんじゃないか？
ある程度走るのが楽しくなってきてしまったら紫外線とかどうでもよくなってきそう

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 14:10:25.87 ID:uouLBbGD

マラソン選手老けてるもんな

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 14:14:11.61 ID:36DSnh5K

体内の水分が急激になくなるのを日常的に繰り返しすことも関係あるのかね？
なんか干からびたような人がＷ多い気がするＷＷＷ

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 14:52:18.54 ID:fJpNf/Ac

貧相なおじさんが走ってたんだけど、両手に透明ビニール袋をかぶせて走ってた。手が冷たいからかなあ
不思議な光景でした。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 16:29:52.76 ID:MrRHPiyz

お前ら歩行者に迷惑かけるなよ

【社会】 "歩行者にぶつかったり罵声浴びせたり" 皇居周辺を走るランナー増加で、苦情多数→ルール作りへ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1323312966/

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 16:37:53.70 ID:NhU29J9b

>>391
激しく田舎ですが、朝ジョグは5時30分ごろから

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 16:43:33.41 ID:FUZmaiTB

>>398
チャリにはキレるけど歩行者にはキレないw

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 17:46:21.81 ID:GcGBF/H0

>>368
CWXは修理できるかと。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 17:54:35.02 ID:PV2ND5lZ

>>400
普通の人はキレたりしない
犯罪おこすなよ

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 18:17:23.85 ID:ZTFehlAV

>>368
無償修理あるみたいだね、送料もワコール持ちだとか
まぁ、2,3週間掛かるらしいから2着目を買わせるために修理費持ってもいいという考えなんだろうね

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 18:48:45.47 ID:cfbcyoJh

朝ジョグ5時30分か…今日は初の朝ジョグをやって､8時頃からスタートした
これからはもっと早めに走ろう
次は７時かな
朝ジョグの人って朝メシ食べてる？
5時30からって事は4時頃に飯？
で走ってから仕事とか？夏は朝ジョグ気持ち良さそうだね!!

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 18:53:25.77 ID:cfbcyoJh

>>392
深夜スタートって4時頃走りはじめて5時頃帰ってくるみたいな感じ!?
みんなは１日のスタートに走るのか１日の終わりに走るのか何故か無性に気になる
自分は１日の終わりに走ってたんだけど、１日の始まりに走る事にした。どんな違いあるかなと思って

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 18:54:40.53 ID:1B3N6fZX

>>405
１日の終わり
風呂ｏｒシャワーが２回になるのが面倒くさい

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 21:31:33.68 ID:12MDPkqp

お前ら今日走る？
しとしと雨降ってるけど

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 21:41:30.17 ID:dfJ2xtHb

雨の中走ってきたがやっぱりこの時期に雨はつらかった

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 22:19:36.33 ID:lrdE3Mhr

最近ジョギング始めたのですが、雨の日なんかはどんな服装でやってますか？

さすがに雨合羽着てまではやらないですよね？

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 22:25:52.49 ID:xH4XiYFg

走らない
家で筋トレとストレッチ

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 22:27:58.70 ID:rYEUvcI1

小雨ならウインドブレーカーで
あまり降ってたら走らない

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 22:28:22.33 ID:h2aUAlqp

>>409
小降りなら、ウィンドブレーカーに帽子でＯＫ

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 23:18:48.93 ID:36DSnh5K

流れぶった切って申し訳ないけど、ちょっと質問。
筋肉痛ではなくて、太ももの筋の痛みがなかなか引かないんだけど、
みんなは、大体何日痛みが引かなかったら病院に行く？

痛みはあるものの、いてててぇーとか言いながらも、普通に生活できる程度なんですが、
もうすぐ１週間経つんで、どうしようかと思って。（シップは３日前からしてる）

１週間経っても、あまり悪くならないような痛みってことは、大したことはないと
思ってるんだけど、やっぱり病院行った方が治り早いもんなんだろうか？
師走で出費はなるべく抑えたいところだけに、どうしよう～

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 23:24:02.36 ID:DPcLUAMd

>>413
一週間なら即病院おススメ
医者いかずにサポーターだ湿布だと
自己流やってると結局出費増える
ソースは自分
腰痛電気一発だった

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 23:46:00.34 ID:DFs+EjvQ

夏場ならともかく、ダイエット板の初心者デブジョガーが冬場の雨の日に走るとか
基地外沙汰、そう言うのは一日でも走らないとイライラして死にそうになる重度の
ジョグ中毒者のやること、寒い時はただでもデブの弱点である関節に一層の負担がかかるし
寒さで縮み上がって一遍で走るのが嫌になる、やめとけ、冬は風のない、温かい昼間以外は走るな

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 00:42:55.55 ID:PGYpcoNt

雨降ったらエアロバイクこいでるわ
この時期は寒いから外行きたくないしね

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 00:50:34.45 ID:YlDITxtP

自分も、市営ジムやプール行く頻度がやや高くなってきた

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 02:19:59.57 ID:KIs9VX+y

イ○ンとかデカいホームセンターとかに逝って歩くですよ。

そう、売り場をすべて把握するぐらいのつもりでｗ

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 11:05:21.14 ID:0VSxnURS

家にエアロバイクあるが、ダンボールの中だぜ

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 11:10:10.25 ID:8pmIg1bK

こう運動するようになると、病院や薬のすごさがわかるね
今まで怪我も病気もほとんどしなかったから、薬効とか正直あんまり信用してなかった

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 11:19:19.10 ID:FqvbtDdM

>>420
運動するようになると、薬のすごさがわかる？
何それ？

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 11:36:09.49 ID:0VSxnURS

運動して怪我して塗り薬でも塗ってもらったのか？

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 11:36:34.83 ID:v4VXSa9e

>>414
今日もあまり良くなってなくて、ガッカリしていた所です。
痛みが大したことないのもあって、行きそびれていましたが、
あまり長引いて、走れない期間が延び、これまでの
努力がふりだしに戻ったら哀しすぎるし、
月曜日には行く事にします。
背中教えてくれてどうもありがとう。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 12:11:46.10 ID:4KKE42DL

>>413
病院行く程じゃないな？と思っていても念の為行ってみたら？
安心できるよ。

自分も足首痛めて丁度一週間ぐらいの時にたまたま平日昼間ぽっかり
時間が出来たんで、急遽スポーツ整形に行ってみたら、やっぱり大した事
は無かったけど、走り方のアドバイスとか聞けてためになった。

ちなみに足首はその時出された湿布3日ぐらい貼ってたら治ったけど、
再発防止にその時のアドバイスを思い出して走ってる。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 12:52:48.72 ID:WSGFlrDX

>>418
三省堂とかのデカイ書店を全フロアを
隅々まで立ち読みして歩くと一万歩とか聞いたな。
もちろんスーパーやデパートでもいいが、
本屋は毎日違う本を手に取れば退屈しないとか。
あとアメリカの雑誌に、ショッピングモールに行くときは、
わざと入口から遠い場所に駐車しろとあった。
いやでも歩くからと。
馬鹿でかくて車社会のアメリカらしい。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 13:05:31.59 ID:SB0mYrEo

>>424
チクビ51歳爺～　爺は保険証持ってんの？　キチガイｗｗｗ

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 14:56:40.36 ID:XEZE2VRv

CWX修理できるって情報くれた人ありがとう！
泣く泣く捨てるところでした。
早速ワコールに連絡してみます。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 15:17:15.25 ID:Dvg9aP6p

身長-100まで痩せたらCWX買うんだ。
今は体重が動いている時期だから勿体無くて買えない。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 18:01:26.38 ID:YnRhbyMo

>>425
寒空の下で身体を冷やすより、屋内をどんどん歩いたほうがﾍﾞﾀｰなｹｰｽが。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 18:09:39.95 ID:TH4GoSUn

フロア歩いてもたいした効果がない。
階段の昇降がいい。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 18:56:04.36 ID:YnRhbyMo

世界を獲るんじゃないんだ。
歩くだけでも十分効果がある。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 19:04:29.47 ID:n5qZya6b

散歩がてらウィンドウショッピングすると足の裏とかが痛くなるんだよな・・・
走るときはジョギングシューズだからいいけど、オサレな靴とか履くと死ねる

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 19:09:47.83 ID:n5qZya6b

安いからという理由で5年ほど前に買った体重計だが、200グラム刻みでしか表示してくれない

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 20:43:26.87 ID:/yI3Hz1t

今月初めにアマゾンUSAでポチったCWｰXが今日届いた。
この後、走るのが楽しみ。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 20:58:26.16 ID:ZkAelT5E

走ってる途中で突然あらればバラバラと降ってきた
顔いてえ

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 22:43:54.61 ID:JliUsbrW

さてそろそろいってくるか
お正月、クリスマスのジョギングも乙な感じでいいね
お雑煮ちゃんとケーキちゃんあなた達は帰ってください＾＾；

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 22:48:17.98 ID:5xr7p6OI

クリスマス・大晦日・正月のトータルで＋2500キロカロリーを見込んでる。
これで済めばいいけど、実家の親がご馳走用意しているし、食べさせるのが趣味な人だからなあ(´・ω・｀)

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 22:54:33.05 ID:AiKBSAxO

自分は、さみしいクリスマスなんで、そっちは無問題ｗｗｗなんだが
正月に備えて、すでに-2kg減量済み。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 23:02:43.89 ID:dz+213ow

>>438
チクビ～　レスないね　レス欲しい？　レスしてやるぞ
ガリガリ貧弱爺～ｗｗｗ

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 23:28:22.38 ID:az0wshey

クリスマスや正月くらいカロリー何か気にせずに過ごしたいもんだねぇ
ストレスたまっちゃうよ

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 23:30:32.28 ID:nnR3311e

食前に15～20キロ走り、その後に食べる食事の量が気になる。
体は栄養を欲しているだろうからしっかり食べないとならないし、かと言って食べ過ぎる訳にもいかない…
どのくらいの量を食べれば良いのだろうか？

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 23:45:07.94 ID:wRvLmgFe

この一ヶ月。去年は油断して3kg太ったから今年は注意じゃ。

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 23:56:14.38 ID:InRcpjrs

食った分　走ればエエガナ

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 01:04:53.17 ID:YpEhAfcB

走ってきたぜ
半そでではもう限界だな
＠仙台

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 01:20:34.07 ID:+zgSu+Ns

仙台で半袖とか、やっぱり寒くなり地方の人は強いですね！
京都だけど、もう辛いw

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 01:45:05.37 ID:shZuIlBU

とにかく食べる前にお茶か水をがぶ飲み
これでお腹に入る量がかなり減るからおヌヌめ

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 01:52:39.10 ID:KetKsN62

なんかすごい腹減ったので
水たくさん飲むからカップラーメン食べてもいいですか

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 02:01:08.31 ID:/t2dRo5C

デブって大変だね。年がら年中喰う事ばっか考えてるのか。
自分は走って帰ってきても、水分500CC取っただけでおなかいっぱいだっていうのに。
喰える人が羨ましいわ。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 02:13:05.81 ID:2smb1T4a

500ccとは、またよく飲みますな

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 02:18:22.48 ID:3Xd7YO4I

だめだ
寒すぎる・・・orz
気がつけば鼻水が垂れてる

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 02:18:46.22 ID:WArGJr19

この時期、走った後のキャンタマの縮み方が半端ない。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 02:32:16.94 ID:b4ln/y+S

はじめは寒いので着込み過ぎた結果後悔する日々を過ごしています。終わり。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 04:50:43.15 ID:uBpE3bWG

>>451
その状態で交通事故にあい。
意識があるまま
病院の緊急治療室で若い看護師さん達に
ハサミですべての着衣を切られて全裸に
された喜びを忘れらない。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 06:15:30.36 ID:kAmcXwX6

　　　　　　Y＾´　　　　 ∨／／／,∠ ,. ' ／l／／／／, ' , '／ !　｜ｌ }´　　　　〈
　　　　　　〉　　変　　〈/ , ' ／／￣｀>< ／／／／／／ _,.=‐|'"´l　ｌ〈　　変　　/
　　　　〈　　　態.　　 ∨, '／l| 　 ,.'-‐､｀/／｀7/　／''"´__　｜　ﾊ l丿　態　 {
　　　　　人）　　　! !　　　（／! 　|ヽ〈_　・.ﾉ〃　〃／　 '／⌒ヾ.!　,'　!く　　 ! !　　（_
　ト､__／　ヽ､_,.イ　　／ｌ　ｌ　｜:::::::｀｀`/:::::／...´.. 　 //´｡ヽ　}! ,'　 !! )　　　　　／
ト'　　　亦　　　,ｲ⌒ヽ/ 　 !l l !　l　し　　　Ｊ ::::::::::::::::::::｀`‐-<／ /　 ,'、｀Y´Τ｀Y
l　　　夂　　（ﾊヽ　ｌ i 　 ! l ',　!　　 , -―-､_　　　′::::::::::::: //!　Λ ヽ、ヽl
ヽ　　　　　　　〉,＼　! i 　 ',.ｌ `、'､／_,. ―- ､_｀`ヽ､　 ι　〃,'／!　ヽ、＼ヽ、
　! 　　能　　 // ,' ｌヽ! ii　　',l 　∨＼'⌒ヽー-､｀ヽ､!　　／　ハﾉヽ._人_从_,. ＼
　|　　　心　｛　/ ,' ' ,! ｌl　　l`、 { ヽ'　＼　　　ヽ　 ' 　'´ 　 Λ ',}　　　　　（＼
.丿　　　　　 ∨ // ,',! l l　　l ヽ`、＼　＼　　　∨ 　し／!　∨　　変　　 ,ゝ､
∧ 　　 / /　　ヾノ //ｌ l　l　　l､_ヽ＼　＼　ヽ　, '　　 ,.イ　｜ノ　　態　（ヽ
/ﾉ__　　ﾟ　ﾟ　　(⌒｀〃'j | l　 l 　 l　｀ヽ｀ヽ､.ヽ _,.}'′ ,.イｌ　{　　| ヽ　　　! !　　 ,ゝ＼
/　/｀Y⌒ヽ/⌒　〃　ﾉ | l 　 l 　 l 　 } ヽ､._　}　ﾉ,.イ l　| !　!　　|　）_

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 09:09:12.14 ID:foUjKmuL

>>453
ビチク　ツマンネ　キチガイ爺

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 09:10:41.16 ID:02JWrIU1

>>446 >>448
自分はBMI19.1だか、
走行前コップ１杯の水→走行10～20ｷﾛ→湯船→風呂上がりに700～800cc水→普通に夕食

ある程度の水分を取っても、食欲が減退する事は無いなぁ

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 09:18:22.18 ID:+zgSu+Ns

>>456
脱水になりそうだけど大丈夫？
風呂前にも飲んだ方がいいと思う。
まぁ、詳しくはないんだけどw

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 10:08:58.31 ID:shZuIlBU

自分の場合はお腹空いた時激しい運動すると食欲が紛れるよ
筋トレがすぐに実行できるからいい

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 10:16:23.01 ID:gWY73joG

言っておくけど、
食事前に水をがぶ飲みなんてしたら
消化機能落ちるからね。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 10:21:40.46 ID:tMvOpuv3

>>457
自分も20キロくらいなら水飲まないでそのまま
過ごしちゃったりするけど
それを習慣にしてると若い人でも脳梗塞になり易い。
>>456はダイエット的にも健康的にも百害あって一利無しなので真似しない方が良いよ。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 10:44:14.15 ID:02JWrIU1

>>457
風呂上がってすぐに体重を計るから、その時まではあえて水分摂取は止めてる。
走行中とかも特別、脱水の症状を感じた事は無いなぁ。
30分以上湯船にいるから、風呂上がりはのぼせと両足の疲労でフラフラだけど。

>>460
改善点を教えて下さい。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 10:44:52.41 ID:ZFB6ybLh

マズい。
体重計乗るの楽しみにする為に水でさえ控えてたw
んこも出なくなったしw

いっぱい飲もう。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 10:54:24.64 ID:opaty3EL

体重が減るのを楽しみにして水を飲まないってのはちょっと恐いな・・・
どうせ後で飲むだけだから、実質的な体重減じゃないし。
「食わない」というのなら、ダイエットになると思うが
１日のうち体重を量る時刻を決めて、それだけ気にした方がいい

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 11:37:28.85 ID:shZuIlBU

>>459
体には悪いけど、死ぬ気でダイエットしてる人にはむしろ好都合じゃないか

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 11:50:46.30 ID:gWY73joG

>>464
消化機能が落ちるという事は、食べた食事から必要な
栄養素を吸収する機能も落ちるという事だと分かってるかな？

さらに胃に負担をかけ肝機能を弱らせるという事は
脂肪の分解も滞らせているし、代謝を落とす事にも繋がるので
ダイエット的にもマイナス。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 11:57:13.07 ID:ZNSx9+Kn

>>465
水飲んだくらいで、そこまで甚大な影響があるとは思えんが。

どんだけ、異常にがぶ飲みした場合だよｗ

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 12:07:19.33 ID:gWY73joG

>>466
＞とにかく食べる前にお茶か水をがぶ飲み
＞これでお腹に入る量がかなり減るからおヌヌめ

ただ単に「水を飲んでいる人」ではなくて
「とにかく（毎食だと予想）食べる前に、食欲を大幅に失うレベルで水をがぶ飲みする人」を
想定した場合だからね。自分で異常だと認めている人はそんな事しないから無理もない。

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 12:41:32.73 ID:jh5g1GJr

昨日夜走ったけど、寒すぎたせいか体が重く感じた
寒さのせいだとすると1月中旬からの1ヶ月はまずいな・・・

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 14:47:19.55 ID:On5eFKzR

都内在住だけどそんなに寒いかなぁ
毎日夜９時頃で少し寒いくらいだけど
確かにジョギングしてる人は少なくなったな夏に比べて

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 15:33:48.78 ID:MYxZjlfg

都内はかなり暖かいよな。
奥多摩に近いところだから５℃かそれ以上さらに低い。
０℃近くなるとさすがに路面凍結でツルツルし始めて厳しいな。
寒さは特に気にならないけど手袋は５℃以下ならしたいと感じた。
足の冷えは多少ペース上げて１５分も走れば無くなる。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 16:09:05.93 ID:3Xd7YO4I

>>465
胃に負担をかけたら肝機能を弱るの？

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 16:37:38.96 ID:02JWrIU1

行って参る。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 21:48:55.71 ID:02JWrIU1

20ｷﾛだと思って満足して帰って来て、食事中に計算したら19.2ｷﾛだった…
しかも、最近走っている割には成果が出ず(体重の停滞)やる気が…

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 22:07:22.75 ID:Fa/Nboso

行ってきます。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 22:37:08.71 ID:l1Kp9HvN

月食だというがうちの地方は雷とあられガンガン降ってるガンガン降ってる

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 22:49:46.11 ID:ZNSx9+Kn

>>475
そんな地域、新潟県上越（高田）しかない

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 00:49:14.14 ID:ft2P75VT

さすがに今夜は夜中にジョギングしてるやつはいないようだな

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 01:17:52.55 ID:7HY166Er

なんで？
確かに寒かったけど冬はこれからでしょ

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 01:38:03.96 ID:KLdYcTTE

むしろ今夜は暖かい方なのに
今からそれを言うか？？

んー皆既月食ランしてる人も割と居るんじゃないの

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 01:49:56.03 ID:7HY166Er

今夜の印象はそんな感じ
黒装束ジョガーもカポーも皆既月食目的で多かった気がした

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 01:56:55.86 ID:yQuT6Y6e

>>477
極寒の地は皆既月食だとしても走っているヤツはいなかったろう。

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 02:59:29.99 ID:df56N9BE

いずれハーフマラソンに出場するのが夢です

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 06:56:03.16 ID:mrYwTsyq

軽い二日酔いだったが、寒い中走ったらすっきりした気がする
程度によっては荒行に近いがおすすめ

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 08:56:03.73 ID:VHi9UPaY

>>483
チクビ51歳爺よ　レスないな　オマエのカキコつまらんから　
でもオレはレスしてやるぞ　モッチ～　
あとは得意の自演レスで盛り上げろ　ビチク～

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 09:37:30.40 ID:58VCmHJS

さて今日も寒いけど、のんびり走ってくるかな。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 09:47:43.43 ID:VHi9UPaY

>>485
一日一食のビチク　ガンバレビチク　モッチ～

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 10:35:27.45 ID:d07XUUI5

昨日は月蝕みながら14kmくらい走った
結構月観てる人多かったな

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 12:45:09.23 ID:REg0Vyw2

>>478
これから夜走るの大丈夫かなあ・・・
月食見ながらはしってたの俺だけだったが
普段夜走ってた半袖の爺さんがいなくなったぞｗ

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 14:49:47.31 ID:ft2P75VT

寒いから昼間のうちに走っとくかな

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 14:53:59.72 ID:fLi/E5OW

昨日日没後に走ったら、いつもは爆走している自転車がいなかったから、今日も日没後に走る
多摩川怖い

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 15:56:19.48 ID:6x4DH8tH

>>490
俺も多摩川沿いだけど、秋以降自転車増えたよな。
確かに日没後はいなくなるんだが、寒くて走る気が出ない。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 16:11:25.66 ID:fLi/E5OW

>>491
土日は老人・子どもはお散歩とか無理なレベルだよね
多分初心者だろうし

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 16:56:30.77 ID:7HY166Er

耳が限界かもしんない
ヘアバンド・ヘッドバンド・イヤーマフ・イヤーウォーマー・帽子
何着けたらええのん

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 17:04:32.01 ID:0GXDZJFQ

都内は寒くないから

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 17:07:09.40 ID:ZuO4qicN

>>493
昨夜初めてイヤーマフを付けて走ったけど、すぐに暑くなった。
帽子がいいんじゃない？

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 17:08:28.78 ID:7HY166Er

>>494
都心まで小一時間の田舎ばってん寒いぞなもし

>>495
帽子も暑そうな気がするんだよね
薄い布地で覆われてればそれで足りると思うんだけど…

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 17:21:20.76 ID:mrYwTsyq

何度となくこういう話が出るが、不思議でしょうがない
好きなものかぶって、暑くなったら取ればいいだけの話じゃないのか？

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 17:26:07.93 ID:skFjYHin

それより今より寒くなったら防寒着どうすればいいのか教えてほしい
ウィンドブレーカーの下にジャージでもきればいいのか？
さすがにダウンを着て走るやつはいないだろうし

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 17:30:36.30 ID:LnPhCex/

>>497
初心者が同じ質問をするのは誰もが同じことが気になるからじゃないのか？

答えてやらないならスルーしとけカス

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 17:35:58.94 ID:mrYwTsyq

>>499
好きなもの被れ、じゃ答えにならないか？
煽るだけのお前よりよっぽどマシだろ

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 17:45:20.53 ID:U+1LXT5t

新調するとなると、お金かけるしジョギング以外ではあんま使わないから、なるべく失敗したくないっていうのがある。
なんで、使っている人の実感が聞ければ有り難い。ニット帽にしても、どんな素材の使ってるかってだけで
随分使い心地が違いそう。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 17:47:29.29 ID:7HY166Er

>>500
そもそも頭や耳に何か巻くのが好きじゃない件
じゃあ着るな→いや寒いし→好きにしろ→ｒｙ

>>498
コンプレッション・インナーという物は高いだけあって色々と捗った
これ一枚中にあるだけで上は何着てもいいかな、と思えるくらい

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 17:52:27.47 ID:5jV7pT8n

>>498
俺ユニクロのうっすいダウン着て走ってるよ
セールの時に試しに買って走ってみたんだけど、軽くて薄いしちょうどいい感じだったんだよね
5kmくらいしか走らないから満足出来てるのかもしれないけど

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 17:52:33.60 ID:skFjYHin

>>502
ぴたぴたのやつか
着脱がたいへんそうだな・・・
上下そろえると6000円ぐらいか

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 17:53:20.85 ID:skFjYHin

>>503
ダウンで走ってるのか
でも洗えないからくさくなりそうじゃない？

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 17:56:01.17 ID:VHi9UPaY

>>499
ビチク～　モッチ～　キチガイｗｗｗ

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 17:56:40.45 ID:5jV7pT8n

>>505
早朝に5kmだけしか走ってないから、汗殆どかかないんだよねｗ
内側に着てるウェアで充分吸収できるレベル

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 17:59:54.47 ID:skFjYHin

>>507
なるほどねえ
俺も夜6キロだから安いダウン買おうかな
もしくぱぴちぴちか・・・ただジョギング中うんこしたくなったらぴちぴちは悲惨な結果がまってそうだがｗ

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 18:08:40.91 ID:0DPl0NFK

お前服の中でウンコすんの？

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 18:10:53.48 ID:skFjYHin

なかなか脱げなくて間に合わないということが想定されそうでなｗ

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 18:12:50.18 ID:LnPhCex/

>>500
好きにしろが答えなら全ての答えも好きにしろで終了ですね。
ベテランが初心者を馬鹿にしているとしか思えません。

>>506
ジョギング歴一週間ですけどw
どなたですか？

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 18:13:13.57 ID:v/vv82p9

ぴちぴちがビチビチになるわけだな（ﾄﾞﾔｧ）

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 18:15:52.59 ID:skFjYHin

ジョギングしてると腹に振動がくるせいかうんこがしたくなるよな
最近やっと落ち着いてきたが、始めたばかりのときは途中でかならず公園によってたｗ

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 18:18:03.54 ID:7HY166Er

この前スポーツショップ行った時スポーツ腹巻なる物が売ってるのを見た
つかってる人いるかな

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 18:20:48.53 ID:skFjYHin

でもまあ足はそれほど寒くないから上だけ買えばいいのか
ぴちぴち購入検討してみます

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 18:22:07.62 ID:v/vv82p9

妖精モッチーはそろそろテンプレ入りも検討すべき

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 18:35:45.11 ID:Se2c8F+C

>>499クソワロタwwww
モッチーにすらキチガイ認定されたか

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 19:30:37.59 ID:S2TU7h2t

ダウンなんか着て走ってるバカがいるのか(笑)
普段着に近い格好で走ってると泥棒かなんかと間違われるぞ
その前に汗でぐちゃぐちゃになるだろｊｋ

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 20:04:17.04 ID:TJ+1f14/

これから夕食がすんだら
１０キロ行って来る。
寒いなぁ～　５度か４度だよ。　＠ずんだ

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 21:09:01.41 ID:fLi/E5OW

走り終わった後が半端無く寒い。汗かきだから結構ビショビショ。
汗かいてもその後ぽかぽかしてる機能下着ってないかな。少なくとも超冷えない奴

アンダーアーマー　コールドギアがいいのかなあ。汗かいたランニング後は結局寒いという書き込みを見たんだけど

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 21:22:49.26 ID:6x4DH8tH

>>520
いや、化繊のドライメッシュ系の重ね着＋ウィンドブレーカーで十分だろ。
ていうか、そんなに汗が残るっていったい何着て走ってるんだよ？

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 21:31:12.83 ID:LnPhCex/

ジョギング歴8日目です。
ジョギング行ってきました。
iPhoneアプリの「ジョグロガー」は神アプリだと実感です。
1時間10分
平均時速8キロ
距離9.39キロ

ジョギング楽しいw

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 21:35:30.02 ID:jiFsHZ1q

コールドギアは汗抜けが悪いと良く聞く

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 21:37:47.46 ID:fLi/E5OW

>>521
ものすごい汗かきだから(´・ω・｀)
化繊2枚＋ウインドブレーカーだよ。

コールドギア駄目かあ。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 21:43:01.88 ID:jiFsHZ1q

それだけ汗をかくって事は、走ってる時暑いんじゃないの？
それなら思い切って薄着にすれば良いと思うけど。
あと、ウィンドブレーカーが汗の発散の邪魔をしてる可能性あり。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 21:45:47.56 ID:YDTtJAGv

うちまで走って帰りゃいい

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 22:02:03.33 ID:fLi/E5OW

ウインドブレーカー脱ぐかなあ。

ハアハアしながら家に帰るのイヤなんだ。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 22:06:13.71 ID:6x4DH8tH

もう、ランパンとランニングシャツでいいんじゃね？

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 22:06:16.95 ID:YDTtJAGv

それじゃ知らん。
どっちにしても冬に、そこまで快適に走るのは無理

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 22:11:35.57 ID:Zdwtj1uR

>>524
ウインドブレーカーはちゃんと背中にベンチレーション付いてる?
ないと汗が抜けないのは当たり前

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 22:11:47.48 ID:fLi/E5OW

理想はベンチコートとかをサッと着る・・・んだけど、そこら辺に置いておいたら確実に盗まれるしなあ

まあ、風邪引かないように、走り終わったらさっさと家に帰るようにするわ

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 22:15:35.62 ID:6x4DH8tH

>>524
ウインドブレーカーの裏は全面メッシュか？
部分メッシュとか起毛とかだと汗だくになる。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 22:18:26.11 ID:e/1JqMbx

寒くなってきたけどシャカシャカ着て走ったらまだ汗だくだろうな

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 22:21:23.65 ID:fLi/E5OW

>>530
ベンチレーションってよく分からない。もしかして背中部分が切れてるやつのこと？
なら違う。

>>532
起毛です・・・

もしかして、ウインドブレーカーの選び方間違えたのかな(´・ω・｀)
今度から着て走るのは止める。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 22:26:09.45 ID:Zdwtj1uR

>>534
そうそう背中が空いてる奴、って起毛のはウォームアップ用だよ。
選び方間違ったと私も思うよ。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 22:28:25.54 ID:6x4DH8tH

>>534
おいおい、起毛かよ。そりゃ汗だくになるわな。
全面メッシュのものにしてみろ。世界が変わるぞ。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 22:31:28.04 ID:fLi/E5OW

>>535 >>536
なんか悲しくなってきた。せっかく買ったのにｗ

でも、教えてくれてありがとう。買い直しは今は金銭的に辛いから、今後はもうちょっと方法考える。
あぁ、ショックだｗ

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 22:32:45.23 ID:na1mrXsP

腕まくりするとか　前のジッパーの開閉で調整するとか
腰に巻いておいて寒くなったら着るとか
工夫も必要かと

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 22:33:03.32 ID:ft2P75VT

メッシュってウィンドブレイクしてくれるんかいな
なんかカッパみたいなうすいナイロンの新素材風のやつもあるよな。あれは登山系か

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 22:38:35.58 ID:fLi/E5OW

>>538
そうします。

初心者丸出しで自分でもおかしいわｗ
初心者はネットじゃなくて店で買わないと駄目だなあ

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 22:43:58.67 ID:kgcnTRNt

メッシュは裏地のことだよだよ

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 22:54:05.43 ID:6x4DH8tH

そう、裏地のこと。
裏地全面メッシュのウィンドブレーカー１度着たら、もう他のものは着れん

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 01:11:14.44 ID:9hOPS0jg

裏地全面メッシュのウィンドブレーカーってどれくらいで買える？
ジョグ初心者のくせにcw-x2着とゲルカヤノ買って、あんまり余裕ない。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 07:53:17.33 ID:IVMqv827

ガンダムかよっ

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 10:48:42.64 ID:PrcN+HQe

>>544
チクビ51歳爺かよっ

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 12:50:19.17 ID:jYEqSEH6

10分間もジョギングペースで走れない体ではまだこのスレッドは早いでしょうか？

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 12:54:28.19 ID:e/7LVGI6

>>546
私は300mも走れない頃からここにいますよ。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 13:10:08.56 ID:PrcN+HQe

>>546=>>547
何やってる？　チクビ　腹話術か？ｗ　キチガイｗｗｗ

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 13:15:08.66 ID:dalrqzdW

俺も500m走ったらゼーゼーいうレベルから始めたけど、今はゆったりペースで10kmなら走れるようになったよ
コツは、限界に来たからといってすぐに止まらないこと
苦しいだろうけど、徐々に速度を緩めて最終的には歩くようにする
で、息が整ったらもう一度ジョグ開始

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 13:41:37.57 ID:Djy14x1F

200m走って200m休んで・・・みたいなのを2キロやって死にそうになってたなあ。

まだ初心者なので、4.5キロをゆるゆる走っているだけだけど。
今日は体も重くなくて、5キロ走っちゃおうかな～とか思って走り始めたら、体が重い重い。
太ももに大リーグ養成ギブスでもしているみたいに、足が動かない。
1キロすぎくらいで楽になるかな、と思ったのに結局ずっと辛いだけだった。泣きそうになった。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 13:51:42.49 ID:ccoK9Xg+

それでこそ初心者だよ！

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 14:00:30.16 ID:XAmbULNN

10km走れるようになれたら嬉しいと思うが、
2.5km週３のジョギングで順調にやせているので
あまり長く走ろうというモチベーションがわかない

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 14:09:00.26 ID:v0eniWyy

泣きそうになるぐらいなら、スロージョグにすればいいのに。楽しいよ
ストレスが一番ダイエットに良くないんだから、楽しめるスポーツにしなきゃ

走れるようになりたいのか、痩せたいのか、どっちかによるけど

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 14:16:33.53 ID:ccoK9Xg+

ジョグしてる途中に50mダッシュとか入れようとしたけど、短距離の走り方にならずにぎこちなくなってしまった

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 14:19:52.08 ID:jYEqSEH6

とりあえず、歩き10分、早足10分の2セットを習慣化できるようにしてから出直してきます。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 14:37:50.18 ID:CDQE8K7L

Androidのジョギングアプリが今なら10円で買えるぞ
https://market.android.com/details?id=com.endomondo.android.pro&feature=apps_timed_promotion
おまいら急げ

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 15:19:54.56 ID:YGbZ7k0T

無料アプリでもいいのあるじゃん
自分はadidasのマイコーチっていうのを使ってる

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 15:39:54.41 ID:Djy14x1F

>>553
なんか意地になっちゃって。今、会社を休んでいるので平日走れるのは超レアなんです。
でも、歩けばよかった。
スロージョグ多いよね。でも自分もソロージョグ＋α位なスピード。
痩せたいし、来年には10キロ位は軽く走れるようになりたいという願望あり。

アプリはauのrun&walkで充分。というか、ガラケーだからこれしかない。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 16:19:47.80 ID:GC3/MJAo

冬はアップ10分ウインドブレーカー付けて
温まったら半袖手袋で走る

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 16:24:43.80 ID:qcX00ccN

夏場は、ストレッチをサボってたんで足の痛みや故障多かったけど、
冬場になって充分なストレッチをやりだしたら、痛みや故障が
全く起きなくなった。

ストレッチは重要だなあ・・・・とつくづく反省。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 16:47:08.67 ID:chb7hOTO

http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/29285432.html
あるケトルベルのインストラクター曰く
「11年パーソナルトレーナーをやって、最も効率よく脂肪燃焼させた事例は
ウェイトトレーニングと短距離走である。持久走の類は全くやらなかった。
また陸上競技でも短距離走や高跳びやっている連中の方が、マラソン走者より引き締まっていた。」

実際脂肪を落としたい人の大半は体重に耐えられる脚力を持たない。
10キロ無理して走って脂肪燃やしたとしても、体重の負荷によって足を痛めることが多い。
2時間走ってある程度やせてもいずれ停滞する。であれば距離延ばして2時間半、
3時間走り続けるか？足を痛めるとわかって有酸素運動を続ける人はあまり居ないだろうかと。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 16:49:43.63 ID:A72TzsA5

最近は1周1.5kmのコースを結構速いペースで走って、
それからチャリでまた1周走ってっての繰り返してる。
不思議と速いペースだけど平気ではしれる。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 16:58:05.98 ID:GC3/MJAo

関節傷めにくいのは
砂＞芝＞タータン、土＞アスファルトって聞いたけど
運動強度もこの順番できついよね

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 17:04:42.45 ID:vswMdmc3

体育館で走るのが一番かもね

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 17:06:37.19 ID:7DqR34HP

体育館はにおいが・・

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 18:38:58.66 ID:g1/ZCaOC

AUのアプリ起動すると、今何人走ってますっての見てからスタートしてる。
ああ、こんなに走ってる頑張ろうって気合い少し入るよ

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 18:47:45.72 ID:jscHPUPj

昨日のレースでようやく10キロ60分をきることが出来ました
走り始めて4ヶ月で58分です
初心者突破しましたが、スレは覗き続けたいと思います

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 18:50:04.10 ID:kjvhiP8s

あ、そう。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 19:29:31.30 ID:sk1kWrDO

１０km40分切りで脱初心者だろ
別に対抗してるつもりはないけど、1ヵ月で55分切ったぞ
走るのが苦手な人でも毎日走ってれば2ヵ月ぐらいで切れると思うよ

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 19:51:13.51 ID:vswMdmc3

向上心があればな
>>552みたいに痩せられてれば距離延ばすことも速くなる必要も無い

ダイエット板でレースがどうこう言ってる人は
手段が目的化しちゃいましたと公言してるようで滑稽極まりない

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 19:56:17.05 ID:FzucSor9

痩せたら卒業だな

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 20:12:51.69 ID:RRXIMka7

そりゃそうだ
俺達は陸上選手じゃないからね

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 20:15:07.44 ID:Zp+T5Vky

太っているが、やたら速く走れるヤツになってしまうとやだなｗ

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 20:21:49.75 ID:qZb43JwU

自転車ならともかく、ランニングでそれは無い。安心しろ。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 20:58:07.29 ID:jSufhFTN

昨日初めてマラソン大会に出てみた
ハーフマラソンだったけど何とか1時間台で走れた
調子に乗ってフルマラソンもエントリーしてしまった

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 20:59:25.31 ID:/SPcGfUF

>>569
ハーフ1.5切れるなw
ダイエット板ではないと思う。
女子なら、市民マラソンの大会で一桁順位取れるレベル。ピザは背伸びずなや。糞が。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 20:59:32.83 ID:ANw6XMn3

何でも楽しめる人間になりたいよね

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 21:02:59.98 ID:Djy14x1F

うん。

今日、駒沢大？どこかの大学の陸上選手が走っているのを後ろからマジマジ見たけど、
本当に綺麗な走りなんだなあ。
足がまったくブレてなくて見惚れてた。参考には全くならないけど

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 21:06:49.23 ID:qZb43JwU

>>578
その気持ち、ワカル～～♪

異常なくらい人が走っているときのフォーム気になるよね。
フォーム見ただけで、初心者か上級者かすぐにわかる。

上級者の軽快な走りは見ていて気持ちいいし、
自分も走りたくてウズウズしてくるよね。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 21:08:40.64 ID:/SPcGfUF

>>579
お前は、そろそろ陸上競技の板いけよ。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 21:14:36.26 ID:qZb43JwU

なんか、デジャブだ。。。

>>579を以前に発言した記憶がある。
そして
>>580のレスが返ってきた記憶がある。

不思議な感覚・・・

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 21:16:05.17 ID:7DqR34HP

肉が揺れる

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 21:25:45.75 ID:1vVb85Wo

前に久しぶりにジョグしようと1時間半くらい
スロージョグしてて、ションベンしたくなって公園のトイレ行ってしたら
真っ赤っかのションベンがでてガチでひいた。
水飲みまくってもう一回したらすぐ治ったけど、おまいらも気をつけるようにな。
でもちょっと誇らしかったぞ。中二病ってやつか？

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 21:36:54.74 ID:dalrqzdW

それジョギング関係なくなんかの病気だろｊｋ
ドヤ顔で誇らしげに血尿出してるとかこえーよ

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 21:40:28.12 ID:Yk02emhx

行ってきます。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 21:41:09.88 ID:Djy14x1F

>>583
病院池。念のため

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 21:50:34.28 ID:IPnVO5JT

>>583
介護士の私がきましたよ。
汗をかいて尿で排泄される分が出てしまったので
濃縮されて赤くなったんだと思いますが、
背中が痛い、背中を叩くと痛みが響くようなら受診をお勧めしますよ。

ジョギング9日目
距離10832m
時間1時間17分
平均時速8.4k

痛みを感じなくなるまでが辛いw
でも、楽しいw

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 22:00:27.04 ID:hzauy0b/

>>583
黄色が濃いという意味で赤みがかった小便なら、朝とかたまったときに出るが
真っ赤な小便なんぞ生まれてこのかた出たことがない。
冗談のように言う気持ちがわからん

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 22:04:50.98 ID:qZb43JwU

運動慣れしていない人が、急激な運動をやると
横紋筋融解症という病気を引き起こし、
筋細胞が大量に分解されて
尿中に溶け出し
腎臓から排出されるときに
濃い茶色の尿となることがある。

また、肝臓が状態が悪化しても濃い茶色の尿が出る。

この尿が出続けると、腎不全にかかることもあり
結構危険なこともあるので医者に言ったほうが吉。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 22:10:23.46 ID:Zp+T5Vky

>>582
もちろん巨乳が揺れてんだよね？

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 22:22:50.23 ID:suaAxUww

ひと月ちょいさぼっていたら、相当抑えて走っても以前の半分の距離しか走れなかった。
戻すのにひと月位かかるな。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 22:29:36.33 ID:1vVb85Wo

>>586
やだ
>>587
背中は痛くない、背骨は痛かったような
>>588
いやマジででた時は血の気引いたよ
>>589
これが正解っぽいねでも茶色ではない
真っ赤なワインみたいな色。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 22:30:51.87 ID:VIA2LXkJ

さて原発事故以降一切走っていなかった俺が走りますかな。
ちょうど走り始めて３ヶ月で楽しくなり始めた時期だったのになぁ。
スタミナ落ちてるんだろうなー。

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 22:50:55.14 ID:sk1kWrDO

>>576
いや、俺そもそも太ってないんだけど
なんでそんな煽り口調なのか分からないけどカルシウムとった方がいいよ
運動している人間の発言とは思えないな
それに俺が10km40分で走れるなんてどこに書いてある？
冗談抜きで君の性格にジョギングは合わないからおとなしく家でゲームしてな

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 23:00:52.47 ID:gyjHQj6y

いいかい、お前らが痩せようが太ろうが、誰も関心を持ったりはしねえんだよ
10ｋｍを何分で走るとか、他人の知ったこっちゃねえんだよ
全部、自己満足の世界なんだよ、走って痩せて、10ｋｍを40分で走れたとして、
赤の他人とっちゃ「それがなに？」なんだよ、よく考えろ、お前は一人なんだよ
この世にたった一人、自分が居るばかり。世の中なんてそんなもんなんだよ
たった一人で走って、痩せるのも良いし、ぶくぶく太ったって誰も困らねえ
お前自身が「どう生きたいか」それだけなんだよ、好きに生きて好きに死ねよ、
まあ、寝っ転がってぶくぶく太って死ぬのは、おいらは願い下げだけどな

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 23:02:16.85 ID:jscHPUPj

>>594
いやいや俺もなんでそんな煽りっぽく「１０km40分切りで脱初心者だろ」なんて言われたのか全くわけわからんのだがｗ

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 23:04:52.53 ID:qZb43JwU

40分／10km がスレの荒れる分岐点か・・・ｗ

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 23:08:44.39 ID:Yk02emhx

今日は足が重くてきつかったなぁ。。
一昨日は痛みもなくスムーズにいけたのに・・

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 00:44:10.35 ID:enr1MLOI

今日は自己ベストいけると思ったのに1分30秒も遅れてた
あの日の俺はどれだけ調子良かったんだよ

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 00:51:59.25 ID:7A1LbtFe

初心者なのにハードルを挙げすぎると続かないような。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 01:07:02.14 ID:GLmSbU30

今日からこのスレは10キロ40分で走れない人間が集まるスレになりましたんでそこんとこよろしくｗｗｗｗｗｗｗｗ
0キロ40分を切らないと初心者脱出にはならないそうなのでそこんとこよろしくｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 01:22:23.97 ID:45jy5b2R

タイムで脱初心者とか言っちゃう馬鹿って
このスレ住民くらいだよね

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 01:24:03.27 ID:AHLCdAW4

１０キロ４０分？俺の倍速なんだが？

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 01:29:12.61 ID:YsLhpyI1

速く走ろうが遅く走ろうが、１０キロ走って消費されるカロリーは同じ。
ならば、ダイエットのためには、速く走れる必要は特にない。

ただ、速く走れれば、より短い時間でカロリー消費できるメリットはあるが、
故障する可能性が上がるデメリットもあるので、とんとん。

ダイエット目的なら、無理して速く走れるようになる必要はないだろ。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 01:58:22.00 ID:Rju/ubGL

また無限ループか

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 02:16:43.17 ID:Zh5cw71F

>>604
同じなわけねーだろカス

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 02:18:27.67 ID:RIaYslCm

生理の時は体が重いし立ちくらみするしで、１日おきとか2日おきでしか走れなかった
やっと明日から毎日行けるー！

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 02:37:09.17 ID:ILP0fHz6

ダイエット板にタイム厨が蔓延ってるスレがあると聞いて飛んで来ました。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 04:05:23.67 ID:tvQpZPWY

走ってる時ってどれくらい先を見てる？ってか
前から巨乳がばいんばいん揺れながら走ってきたら
ガン見？それとも敢えて地面を見る？

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 04:28:24.55 ID:7v7QvWz2

>>607

生理の話は止めて下さい。
本当に気持ち悪いです。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 04:45:10.44 ID:Z6iOIVFo

今日からはじめた　５ｋｍに５０分もかかった
さすがでぶだぜ　
しぬほどつらかったしわらえるくらいたのしい
だんだんらくになるといいなぁ　靴の話ってここでしてもいいの？

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 05:00:19.52 ID:+Zil9QAm

ジョギング&ウォーキング用シューズ☆15足目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318521433/

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 05:09:58.13 ID:Z6iOIVFo

ゆうどうさんくす

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 05:31:15.38 ID:3zS+uFXo

>>609
後ろに走って並走する

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 07:37:50.32 ID:U3UeYlWc

>>610
女子限定スレに誘導してやれよ。
だから、もてないんだよw

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 08:35:37.01 ID:YsLhpyI1

>>606
初心者スレだから仕方がないが、こんな基本も知らないのか。
哀れなヤツ

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 09:08:12.89 ID:Z6iOIVFo

まぁ正確にはたいしてかわらないだけどね　
結構びっくりするよね普通は　１ｋｍを１分ではしるのと５分で走るのが同じとかいわれると
人間すげえとかおもう

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 09:16:54.83 ID:Gz+3CuDQ

運動エネルギーは速度の二乗に比例するので、
10kmを60分で走る人と30分で走る人を比べた場合、
30分で走る人のほうが2倍エネルギーを消費していることになる。

と、ここまでは理論上の話。

実際は、基礎代謝分が上乗せされるんで2倍までは行かない。

いずれにしても、同じ距離で比べた場合、短時間で走る人のほうが
エネルギー消費量は高い。

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 09:17:05.50 ID:AHLCdAW4

速く走ると運動強度が上がるからカロリー計算するときのMETSも上がる
けど、同じ距離だと速い分だけ走ってる時間も短くなる
プラマイゼロとまでは行かなくても結構相殺されるんだよね
同じ速度でも歩くのと走るのでは全然違うけどね

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 09:17:16.41 ID:4mJzXfae

ジョギング後、喉が渇くのでスポーツドリンクを飲みたいのですが、低カロリースポーツドリンクって今は何がありますか？
アクエリアスゼロとかは販売終了みたいで。

自分は消費しても400キロカロリー程度なので、1本100キロカロリーはちょっと・・・

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 09:19:07.19 ID:gSv4bf1v

>>611
標準体重より重い人はアシックスのニューヨークかカヤノが定番
高い靴買うの嫌だったら芝とか砂走るしかない

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 09:24:25.07 ID:gSv4bf1v

>>620
粉末買って薄めて小分けで飲むのはどうかな
アクエリアスなら２倍
ポカリなら３倍がいいらしい
あと、のど飴タイプもあるからそれ舐めながら水飲むとか

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 09:26:27.25 ID:Z6iOIVFo

>>621
ｲﾏ靴スレでもその話でてたとこ　アドバイスさんくす　ｎｙってやつかう
都会で公園もないし歩道しかないんだよなぁ　走るとこ

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 09:30:02.37 ID:4mJzXfae

>>622
ああ、そうしようかな。粉末は考えていませんでした。その方が安くつくし。
ありがとう。

しかし、アクエリアスゼロとかって何で販売終了したんだろ。ニーズありそうなのに

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 10:32:33.24 ID:1GB7t+f3

>>616
恥ずかしいヤツｗ

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 10:42:15.53 ID:nLONoCt6

昨日の夜９ヶ月ぶりにこのスレ来たんだが、まだ１０キロ４０分を言い続けている人がいてﾜﾛﾀ
これからも続くんだろうねぇ。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 10:44:57.13 ID:tNw7a4TG

10キロ何分が境目かは分からないが、初心者スレの中に
確実に相容れない二つの層があるからでしょうな
テンプレをどうしようが、多分永遠に続くでしょう

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 11:02:00.36 ID:BLR19SOA

10キロ40分ってのは時速15キロでしょ
ジョギングじゃなくてランニングでしょ、それ
フルマラソンで2時間50分を切るペースですよ？去年の猫ひろしより速いよ

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 11:12:59.29 ID:s0EH80PK

10キロを40分で走れてもフル2時間50分切るとか無理

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 11:52:14.32 ID:Q/SlIsw3

ダイエット板に陸上板辺りでフルボッコされた平凡タイム厨が
蔓延ってるスレがあると聞いて飛んで来ました。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 11:54:46.30 ID:tNw7a4TG

ジョギング本スレが過疎気味だからってのもあるんじゃね。
どういうわけかこっちの方が、４倍ぐらいレスが多い

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 11:59:30.17 ID:YsLhpyI1

>>625
自己紹介乙ｗ

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 12:01:52.83 ID:NNLVF4k2

タイムでいちゃもん付けてる時って必ず
単発だらけ＆その時だけ急に書き込みが増える
だからなぁ
どうみても一人の粘着くんが頑張ってるんだろう

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 12:19:56.14 ID:gFe4GBR2

朝走ってきた。
ペース走にしては長めの25km。
キロ3分３５秒ペースで。
今日は気持ちよく晴れて、気持よく走れた。ありがとう。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 12:21:36.26 ID:YdFdUhnZ

初心者スレなのにあきらかに初心者じゃない人がいるし

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 12:25:05.69 ID:Xc4fHObC

ジョギングと、km4分で走るのって
びっくりするくらい違う。
ジョギングはオナ○ー
km4はセッ○スって感じ。
km5とか6とかで走ってるのが一番気持ちいいと思うけど。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 12:26:33.03 ID:+tcnJRpQ

４分／キロ　切りを報告すると、とたんにへそを曲げるデブがいるので要注意。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 12:30:37.43 ID:tGssqkg4

>>636
その説だと、セックスがいちばん気持ちがいいわけではないと
いうことになるがｗ

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 12:33:35.34 ID:v3wfbGkq

雪降ったりで週に一回くらいしか走れなくなった…
気休めに水平足踏みとか筋トレしてるけど、効果あんのかなぁ
走る度に身体が重いと実感する

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 12:33:59.60 ID:Cz0tdBsC

>>617
>１ｋｍを１分ではしるのと５分で走るのが同じとかいわれると人間すげえとかおもう
それどころかカンガルーの場合速度が上がっても時間当たりの消費カロリーは一定なんだって。
つまり同じ距離なら早く走った方が消費カロリーが少ないと。
びっくりするよなあ。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 12:37:32.45 ID:sTjrZKcM

初心者の基準が自己認識だから仕方ないにしても
10キロ40分とか1キロ3分台とか自分からしたら別次元の話しだわw

スレの冒頭に書いてあるお約束くらい理解できんのか？

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 12:49:48.24 ID:LH4znP4X

>>638
キロ4分もセックスも経験した事ないから想像なんだろｗ

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 13:02:36.47 ID:pY8SVU2+

>>640
チクビ51歳爺～　レスしてやるぞ　モッチ～ｗｗｗ

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 13:04:18.19 ID:Xc4fHObC

>>638
そうだな。
ジョギングはオナニー
km5-6がセックス
km4はア○ルだな
km2分台で走れる人とかマジすげえと思うわ。
500mも持たん。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 13:36:49.59 ID:JzT9lLpI

>>640
じゃあ皆カンガルー走りすれば、このスレも平和になる

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 15:10:32.29 ID:S+y8eqJ3

>>639
使うとこが違うからなぁ。でもまぁ、運動習慣の維持になるし、他の方法でもいいから
ちょっとでも体重減らしとけば走るのも楽にはなるんじゃないかな

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 15:29:09.11 ID:pY8SVU2+

>>646
チクビ～　レスないね　レス欲しいか？　　レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ　モチモチモチ～

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 16:00:33.71 ID:eqROFaYw

ダイエット版だから怪我せず長く健康で走れる方法が一番合ってると思う。
標準体重以下に痩せるのは減量であってダイエット（健康）ではない。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 16:33:36.15 ID:1tWAMT2K

>>647
最近ワンパターン

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 17:13:37.29 ID:4EFTZuEX

もうお互いのためにもタイムを書く事は、初心者の質問の時以外禁止にした方がいいだろ
タイムなんか書かれてもぶっちゃけどうでもいいし

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 17:18:04.10 ID:Gspfy4IN

と、のろまクンの提案ですが、いかがですか？

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 17:29:34.61 ID:tGssqkg4

俺は「真・初心者スレ」を立ててみようと思う。
本当の初心者であるこっちが出て行くのは情けないが、いつまでたってもラチがあかない。
これからテンプレを考える

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 17:36:24.31 ID:sTjrZKcM

>>652
ありがたい。頼みます！

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 17:39:22.96 ID:S+y8eqJ3

>>652
無駄だからやめとけば
努力義務を軽々と飛び越える奴はどこにでもいる。スルーできない方が
問題なんだが、ダ板はピュアな人が多いからな

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 17:43:21.86 ID:tGssqkg4

>>653
どうも

>>654
ダメならダメで仕方ないが、一回はやってみようと思う。
それより、これからどうしても出かけなきゃいけなくて、
テンプレを貼ってその件でもめたら当事者の俺が不在になるので
今はやめとこうと思う

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 17:47:26.23 ID:X6QkINTp

痩せたいのか、それともスピードあるデブになりたいのか

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 17:51:15.70 ID:Pix64ORN

これ以上乱立させるなよ
どうしてもスルーできないやつはこの辺に移動しろ

ε=ε=走デブ　ジョギング　108km超過　ε=ε=走
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238831349/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット43周目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322279115/
スロージョギング 2歩目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322395376/

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 17:52:05.44 ID:A4CW8cKR

所詮この世はゴネ得

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 17:52:30.45 ID:6UkwPZuq

>>652
スレの冒頭で指摘されてるが
初心者と初級者を一緒にするな
何が「真」だよｗ

ガチガチの卒業基準とやらをテンプレに掲げて立てたいなら
初級者スレとして立てなきゃ日本語のお勉強から始まって
またボーダー議論になるぞ

そしてその議論をこのスレでこれ以上やるのは迷惑だ

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 17:56:25.07 ID:tGssqkg4

>>659
おお、それはごもっとも。
「真・初心者スレ」とするとこっちが「偽」になっちまう。考えますわ。
これにて失礼

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 19:49:09.31 ID:JzT9lLpI

タイム書いたレス気に食わないならスルーすりゃいいのに
いちいち絡む方がウザいわ
ジョグだけじゃなく２ちゃん初心者も多いね、ここ

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 19:56:09.92 ID:yLKNXx1K

10キロ25分で世界記録ですよっと

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 20:06:03.46 ID:Ui44S2AB

もっと走りたかったけど、寒さとお腹の調子悪くて
急にゴロゴロきたから急いで帰宅…無念！

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 20:22:11.89 ID:X6QkINTp

>>661
おまえもスルー出来ていない件

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 20:23:08.64 ID:MDDdNTXR

テンプレ議論、タイム基準議論始めると一気に100レスくらい埋まるからやめてくれ
ここじゃなくて別の場所に「2chダイエット板ジョギング初心者スレ議論」とでも銘打ってやり合ってくれよ
2chじゃなくてもどこでもいいさ。で、遺恨無く終了したなら帰ってきてテンプレ作ってくれ

とにかくこのスレ内で延々言い合いするのやめてくれ
「タイムを書きこむ不快さ」と「それを叩かれる不快さ」より、
どちらが不快かを言い合ってる人たちのレスのほうが不快なのよ
毎度毎度同じ話題で罵倒し合ってる方が、スレ大多数の人にとって邪魔

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 20:34:58.15 ID:X6QkINTp

>>665
そこまで言うならおまいが立てて誘導しろ

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 20:36:32.42 ID:GRScY/sE

今日、スロジョグしたら、1キロも走らないうちに、
すねとふくらはぎの筋肉がパンパンになって走れなくなった。
こんな事は、ジョギングを始めた頃にあっただけ。
何時もと違うことは、靴下が厚手でシューズがきつかったぐらいかな。
明日、何時もの靴下に戻してもう一度試してみようと思う。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 20:39:22.70 ID:Pix64ORN

移動してくれ

ε=ε=走デブ　ジョギング　108km超過　ε=ε=走
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238831349/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット43周目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322279115/
スロージョギング 2歩目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322395376

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 20:45:21.60 ID:MDDdNTXR

>>666
俺が議論したいわけじゃないし
言い合いたい人らが邪魔なんだから、当事者が建てるべき
議論したい人がすぐ上にいるみたいだし、その人でもいいよ
それもめんどくせーとかいうなら、「じゃあもうここで言い合いしないでね」としか

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 20:46:43.85 ID:VOqrjPLt

10km50分以内、月200km以上（だったかな）のいずれかを達成したら初心者卒業
とか言ってなかったか
違うスレの話だったかな

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 20:53:48.11 ID:Cz0tdBsC

速度に関しては>>604がこれ以上無いくらいに適切なレスだ。
距離に関しては月走距離で200kmも走ればダイエット的には充分。
それ以上走るのはダイエットからは離れた話題になると思うよ。
ダイエット目的で400km走るなんていうのはむしろ下手なやり方なので公表しないようにw

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 20:57:30.98 ID:kQHLxSMY

荒れるのは相手するからだ
スレもジョギングものんびり行こう

ジョギング始めて2週間だけど、１時間で７kmが精一杯
正直こんなに寒い時期から始めるんじゃなかったと思っている

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 21:02:43.41 ID:1vaOuNCv

という事で距離と速度はここで公表しないように

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 21:04:44.39 ID:kIVQFnbs

現在リバウンドで１６０、７２キロですが
３年前は、ダイエット目的でランニングはじめ
１０キロ４５分５キロ１９分で走れてました
その頃に戻れるように今週からまたランニングはじめました

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 21:23:56.79 ID:L07ocpmf

大体、１０㌔４０分て、１５００ｍ６分のペースだろ
おまいら、厨房・工房の時、１５００ｍのタイムはどうだったんだ？６分切れてたんかよ？
俺は、目いっぱい走って５分５０秒だった。

だから、このスレでゆっくり走って１０㌔４０分などという発言にはすごい違和感を感じるし、
まして初心者スレ卒業の目安が１０㌔４０分なんていうのは、到底あり得ないと思うのだが

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 21:28:42.61 ID:gT99baxl

デブには10km完走自体たやすいことではない

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 21:32:28.27 ID:sTjrZKcM

ジョギング10日目
1時間6分
8110m
平均時速7.2k

じっくりフォームを確認しながら走るのも悪くないw
今日も楽しく走れました！

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 21:33:58.33 ID:wsuMgjia

7キロ走って、膝外側痛めたから無理しない。
だいたい5キロ弱。
今日は4キロで膝に痛みが出たからすぐやめた。アイシングしたら痛みは残ってないけど大丈夫かな。

ダイエット的には月1.5キロずつ減ってるから、いい調子。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 21:34:12.85 ID:kIVQFnbs

１０キロ５０分て書いてあるべ
１０キロ５０分ならいいペースだ
運動苦手な人でも努力すれば走れるようになる
４０分は運動センスがないと厳しい

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 21:36:40.75 ID:S+y8eqJ3

定量的な事言ってる人は大概自分基準だったりする
年齢性別等、全然考慮してないから気にすること無いよ

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 21:36:46.33 ID:6PpKEY6h

ジョギングの第一目的は速いタイムじゃない。
これが真に理解出来ない人がタイムを自慢し、そのタイムに過剰反応するんだろうね。
まあ、やる以上は何かしら目的を持つことも大事だから
その理由にタイムがあっても良いって程度のものだよ。

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 21:44:55.95 ID:kIVQFnbs

続けることが一番大切だよ
タイムなんてどうでもいい

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 21:53:03.95 ID:xQrOwHxY

初心者＝初めて間もない者
初級者＝技能が未熟な者

初めて間もない者が10キロ50分とか40分とか
このスレには才能ある人多すぎ？
俺は初心者で10キロ死にそうになって1時間20分ｗｗ才能なさ杉だ

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 21:54:04.53 ID:Pt6vUfYI

タイムタイムタイムタイムうぜええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 21:54:40.92 ID:YUq5ipnS

よし行ってきます。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 22:00:40.44 ID:kIVQFnbs

継続は力なり
タイムなんか気にせずやるのが一番だ

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 22:19:26.42 ID:eqROFaYw

みんな靴は数足持ってローテしたり買いたししてる？
使ってるヤツと同じ新品買って履くと今使ってる靴の
靴底の磨り減りとかクッションのヘタレがわかりやすいから
一定期間使うと買い足しすると怪我予防になるよ
1足ずつ履き潰すより数足ローテして古い順から
引退させるのがいい

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 22:25:50.90 ID:89Ok7dDR

始めて２ヶ月ちょっと
当初の目的のダイエットは達成されつつあるが
それとは別に脚力をあげたくなってきてる
何故なら速く走るのって単純に気持ちいいっていうか
別にマラソン選手になりたいとかそんなのは全然ないから全く無駄なんだが
でも走り過ぎると老けると言うし
という訳で目標も無くちゅうぶらりんな姿勢で走ってる

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 22:27:03.79 ID:L07ocpmf

目標タイムを設定することで励みになることもあれば、タイムに囚われて走ることが苦痛になる事もある。
両刃の剣だよね。
自分は根が怠け者で苦しいの嫌いだから、走り出しの時はタイムは考えない、というかむしろ意図的に遅いペースでスタートするようにしてる。
そして２～３㌔走って調子が良さそうなら、そこからペースを上げてタイムアタックしてる。

>>683
焦る事はない。俺はジョギング始めて１年半たつが、未だに１０㌔５０分が切れないでいるぞ。
因みに、初めて走った時は１０㌔走らない内にふくらはぎを痛めて、１週間くらいまともに歩けんかった。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 22:32:29.61 ID:pMPUMLEO

>>688
近所のマラソン大会出てみるのもおすすめ
10ｋとかは普段走ってない人とかものすごい太った人とかも普通にエントリーしてるし

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 22:36:36.62 ID:wsuMgjia

ちょっと走ってすぐ足が痛くなったり色々不具合出るの知ってるから、普段走ってない人がエントリーするって凄い度胸だなあって思う。

東京マラソンとかホノルルとかは普段走っていない人もエントリーしたりしてるんだよね。
まあ、頭で考えているより行動に移したほうがいいのかも。

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 22:50:53.41 ID:sGrAAnDx

エントリーしてから本番まである程度日数があるからそれを目標にできるんだろうね
まぁ、日頃のジョグやめて本番もすっぽかす可能性もあるわけだけど

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 22:54:43.75 ID:kIVQFnbs

俺は３年前の記録を痩せて更新したい
出来れば優勝したいんだがね

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 23:09:28.71 ID:ljs1UQdZ

>>693
こんなとこでアピールしてないでさっさと優勝したら

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 23:17:41.97 ID:89Ok7dDR

スロージョグがダイエットなどに効率がいいと言っても
スローでは頭真っ白にできない

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 23:19:00.75 ID:jK8iy38E

>>690
そういうのって途中できつくてやめて帰ったりする人もいるの？

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 23:29:54.88 ID:VGxj+pkl

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 23:49:05.15 ID:6UkwPZuq

>>695
多少なりとも追い込まなきゃやった気にならないよな

カロリー収支を考えると敢えて速く走る必要は無いんだけど
辛い分がんばった分だけ痩せたと思えるから続けられる

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 23:55:45.74 ID:pMPUMLEO

>>696
リタイヤする人もいるよ
あと後ろのほうはずっと走らずに歩いたり走ったりの繰り返し

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 00:08:32.80 ID:BIv/C1ZN

走りたいけど膝痛くなる
デブすぎわろえない

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 00:26:55.95 ID:gXjsnVh0

立ててみました

【短距離】のろジョガースレ【ゆっくり】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323789976/

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 00:32:07.26 ID:NwC85xPO

走ろうとせずに歩けばいいんだよ。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 00:46:41.04 ID:7P0RQTpE

10キロ50分は頑張れば誰にでもできるというが、んなわけねーだろバーカｗｗｗ
頑張れば誰でも100メートル11秒台で走れるよって言ってるのと同じだわ

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 00:54:53.77 ID:P22vu8+N

>>701
ジョグスレ乱立な感は否めないけど住み分けできると良いね

このスレは他スレと比べて何の制限もないし
基本的に誰でもウェルカムなスタンスで良いんじゃないかな
初心者でも経験者でもタイムに拘る人もまったりな人も

運悪く他スレから排除されてしまった吹き溜まりの集まりってことでｗ

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 01:29:02.09 ID:nLJOMQoA

だからタイムとダイエット効果、結果としての体型に殆ど相関性は無い、少なくともあるレベル以上では殆ど無いんだから
タイムの話はほどほどにしましょうよ。
10kmを70分で走ろうが40分で走ろうが体型に直接的に影響するわけじゃないんだよ。
ジム行けばバリバリに絞ってる人が有酸素はウォーキング10分しかやらない、なんて事はありがちなんだからw

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 01:40:29.14 ID:1VMOQT63

ジムがどうとかスレチ

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 02:10:41.07 ID:XIO/5z74

マッチョは基本的に有酸素はしない

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 02:21:21.79 ID:XlOdOCdP

ダイエットの修羅場と言えるクリスマスが迫って来た
おいピザとポテトとケーキ、お前らは俺のトンネルに入場する事を禁止する
お雑煮、お前もだ、見逃してもらえると思ったか？

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 03:14:11.18 ID:HU/ibnsF

>>705
>10kmを70分で走ろうが40分で走ろうが体型に直接的に影響するわけじゃないんだよ。
同じ人間ならな。
毎日70分で走ってる人間と40分で走ってる人間じゃ付く筋肉が違うから
基礎代謝能力も変わってくる。
10km70分で走るデブは普通にいるが、10km40分で走るデブはいない

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 03:15:49.79 ID:oqZO2r5T

>>707
せっかく大きくなった筋肉が有酸素で糖新生に使われるからな
ゆっくり走る＝脂肪燃焼8：筋肉分解2
速く走る＝脂肪燃焼4：筋肉分解6
らしい
マッチョはゆっくり走っても筋肉分解するのが許せないらしい

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 05:24:04.14 ID:mOY/eG/H

優勝するには、５キロ１５分台が必要だから俺のベスト１９分ではとてもとても
もっと小さな大会で３キロ１１分５キロ２０分で優勝出来たが
しかし、今はリバウンドで１６０、７２
５キロ３０分はかかる
早くやせたいよー

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 05:36:16.25 ID:mOY/eG/H

１キロ５分のペースなら、痩せて３か月もトレーニングすれば楽に走れる

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 05:41:44.26 ID:eUCbwo00

今度はさりげなく過去のタイム自慢という新パターンか・・・（￣∀￣;）

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 06:08:02.92 ID:roKeSOpo

ちょっとトレーニングすれば5分／kmなんてのは、自慢じゃなくて常識の話だろｗ
ジョギングやってりゃ初心者でも誰でもわかる話。

分からない奴なんているの？

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 06:58:16.13 ID:xAekLOm8

>>714
ちょっとトレーニングしてそのくらいで走れる人はダイエットする必要ないだろ
タイム書くことには文句ないが、BMIと体脂肪率も書いてほしいわ
そういうのがあれば目標なり、モチベーションアップに繋がったりすると思うんだけどどう？

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 07:09:25.30 ID:27SxJYp/

あと、年齢性別もプリーズ。そこは知りたい情報

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 07:37:01.55 ID:rKaFvG1D

>>714
キロ5で何キロまで走れるかだろ。
俺はまだフルの距離まで持たないから、フルベストは3:38:00辺りだが。。。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 07:43:44.28 ID:roKeSOpo

>>715-716
BMIで18～19くらいかな。（１年前は25くらい）
体脂肪率はワカラン（体重計のは不正確すぎて参考にすらならないので）
性別は男。
年齢は50歳台前半。

ちなみに現在10kmを40～45分くらい。
LSDモードで45～50分くらい。

ジョギング歴は１年。
過去に（学生時代も含めて）運動歴は無し。
運動という類はカテゴリーによらず昔から超苦手。

こんなオヤジ・スペックと年齢でも、簡単に5分/kmを切るんだぜ。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 07:48:13.55 ID:+GcuaqIf

>>718
何だ結構なお年なんだな
ただの基地外かと思ってた

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 07:48:21.78 ID:bu5u+WYW

構わないでスルーしろって

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 07:50:57.43 ID:27SxJYp/

>>718
へぇ。40代女性でも希望が見えるかも。ありがとう！
目標キロ6分切ることだけど(´・ω・｀)

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 07:52:45.87 ID:CP9L6wU6

今朝走ってきた。
キロ3分12秒ペースの強度高めの12km走。
朝から強度高めだと辛い。晴れるから特に今日は寒い。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 07:56:06.28 ID:bu5u+WYW

ますますガイキチのたまり場になってきたな

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 07:59:49.05 ID:eMcowX3W

>>718
あんたがいっているLSDモードってLSDじゃねーよ。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 08:08:16.26 ID:roKeSOpo

>>721
よい走り方をしている人を見つけて、フォームを真似るよう意識すると
少しずつ良くなってゆくよ。　頑張って。

>>722
自分目標は、３分台／kmに乗ることなんだ。
ほぼ３分／kmってことは、時速20kmだよね。
これは駅伝クラス。
速いわｗｗｗ

>>724
そんなのは知らん。
５分／kmを超えるようなスローペースじゃ、
フォームが乱れて、早歩きなんだか
ジョギングなんだか分からなくなるし、
返って疲れる。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 08:11:03.05 ID:P5PiOW0e

>>718

＞ちなみに現在10kmを40～45分くらい。
＞ LSDモードで45～50分くらい。

どこがLSD?

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 08:15:05.74 ID:roKeSOpo

>>726
知るかよ。

あんたと違って、自分は初心者なんだから。
LSDなんて「チンタラ走り」の感覚的な表現だよ。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 08:18:26.34 ID:JURdXxmz

>>725
すごいなあ
同じようなスペックでジョギング7.5か月
BMI26→22だけど10ｋｍやっとキロ６分半-７分くらいだからなあ・・・・
筋トレとかもされてます？
まあ地道にキロ６分目指そう

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 08:19:39.65 ID:EWkQ5GKk

>>718
あんたBMI18～19ってデブじゃないじゃん。つか相当引き締まってるな。あんたが何言っても、あ、そう、あぼーんって感じだな。スレチに気づけよ、いい歳なんだからよお。

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 08:20:50.75 ID:GD0NtCuW

煽りとかタイムの書き込みに、わらわらと集まってくるやつのが鬱陶しい

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 08:21:36.78 ID:EWkQ5GKk

>>730
つ鏡

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 08:25:36.93 ID:roKeSOpo

>>728
自分では、半年を過ぎたころから速くなってきた感じがする。
やっぱ体が重いのは足腰に来るし・・・。
両手に数kgのダンベル持って走ってるようなもんだからｗ
痩せてくると（脂肪が減ってくると）どんどん速くなるよ。
体が軽くなったら、やはりフォームが大切みたい。

筋トレは少しだけ。
もう、筋肉つけるとか・・そんな年齢じゃないんで。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 08:26:50.25 ID:GD0NtCuW

>>731
お前みたいのが一番鬱陶しいんだよ
いちいち喧嘩に発展させなきゃ会話出来ないの？

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 08:29:11.97 ID:K7zVOi4/

>>722
どう見てもダイエットを見据えてジョギングをする様なペースではないな。
お帰り下さい。

まぁ、嘘書いていんだろうけどw

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 08:33:08.10 ID:jZXvDNCj

90分で10km走ってきた。疲れた。

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 08:33:11.83 ID:27SxJYp/

>>725
一度ランニング教室に行ってフォームを見てもらおうかなと思ってます。
自分がどんな感じで走っているのか全くわからない

女性だからランニング教室の敷居は低いので、アシックスの教室に一回行ってみようかな、と。
毎週行くのはハードル高いし。

誰かこの手の教室に行った人いますか？

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 08:40:08.28 ID:wLVj1ClD

>>733
おまえ一度病院で見てもらえよ。重度の火病だから。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 09:21:55.80 ID:KqabstTX

生理で走れないや…
女ってやだなー

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 10:26:51.83 ID:3aVHo/Tl

まあ言い訳ですねそんなん

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 10:41:11.41 ID:Jzyxb2lO

前後にランナーがいると、抜かされたくない、抜かして優越感に浸りたいって感情が芽生えペースアップしてしまう
だから後々体力計算が狂って疲れが出やすくなるんです

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 11:04:36.99 ID:X8XeLxcP

このスレ参加条件は、はじめて６ヶ月くらいにしたらどうだ。

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 11:38:10.71 ID:BhNspJrD

中途半端に自分基準言うと危険…
議論してるつもりの押し付け君がわいて、スレ引っ掻き回して何十レスも消費してくぞ
で、結局結論出なくて次スレでも喧嘩になる

やるなら途中で投げ出さずとことん、根拠に基づいた意見書いてくれ
じゃないといつまでたっても終わらん
結論出す気あるなら途中でフェードアウトしないでやり切ってほしい
その気がないならテンプレ議論始めないでくれ

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 11:47:16.32 ID:qnU2lnCM

>>742
ビチク～　レス欲しいのか？　レスが欲しいのか？　レスしてやるぞ～　モッチ～

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 11:51:07.92 ID:OFulNHVn

ゆっくり走ってる人いるなー、と思ってもそれにすらついていけない

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 11:56:51.85 ID:nLJOMQoA

競技会に出ている人を見れば分かるんだけど、上位グループはさすがにすごい体してる。
ただそこから少し落ちるともう一般人と見分けつかないよ。
逆に遅い人でも良い身体の人は沢山いる。
10km走なら1時間前後で走れるようになったらもはや体型の差は出ないよ。
出るとすれば他の要素だ。
もし出るなら次はもっと上のレベル、４０分を切ってくるくらいになれば外見も多少変わってくるでしょう。

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 12:04:59.57 ID:3aVHo/Tl

タイムなんてどうでもいいです
痩せられればいい

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 12:21:39.11 ID:zn5q2iee

ガリガリな貧相な体になりたくないな
顔がおじいちゃんみたいだし

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 12:22:04.00 ID:OFulNHVn

ちょいメタボで後頭部禿げ上がってる50代以上のおっさんにも軽々抜かれる
あれを見ると、ただ単に短距離・短時間しか走ってないのか、それともあれだけ走れるようになってもちょいメタボのままなのかというのは気になるな

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 12:26:31.64 ID:PIS8EHyU

俺もたいてい、公園のジョギングコースで最遅ｗ
別にそれはいいんだが、他人が気になって自分のペースが乱れるのがいけない

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 12:33:56.80 ID:qnU2lnCM

>>745
長距離ランナーの体なんてカコワルイ　なりたくない

>>747
チクビ51歳爺に謝れ　モッチ

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 13:03:15.17 ID:oqZO2r5T

メタボで速い人ってやばいよな
心肺強いのに血管ボロボロ
ジョギング中に倒れるバターン

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 13:24:36.00 ID:43eaVd3I

荒れる要素は
1.曖昧な初心者基準
2.質問に答えないで馬鹿にするベテラン
3.自分の常識が世間の常識と勘違いしている書き込み

テンプレのお約束に
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
を復活。

煽りはスルー推奨。

スレッド違いな書き込みは華麗に誘導

ググれカスと言いたくてもここは初心者同士、質問には親切に答えましょう

さあ、批判するなら建設的にこいよ！

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 13:31:58.74 ID:Z/6y+X/M

ジョギング止めても食事制限は続けていたのに
１ヶ月１㎏のペースで増えてきた。
まだ３㎏増えただけだけど
今日から頑張る。年内に６５㎏に戻すぞ。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 13:32:52.91 ID:VAtl/L6r

昔はボディビルダーみたいな体してたんだがな
今は曙みたいな体なんだ
中心性肥満っていうんだが、足が体に比べて極端に細いから
少し走っただけで疲労骨折してしまう

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 13:42:24.75 ID:oqZO2r5T

>>752
10km60分を切れる方、月間走行距離が100kmを越える人
ぐらいのほうがいいかもな
それでも自称初心者は沸いてくるだろうけど

自称初心者は10km50分切っても、始めて間もないから俺は初心者だって思ってるのか？
それともただ荒らしてカマって欲しいのか？
まぁカマってチャンだろうけどｗｗ

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 13:51:44.04 ID:4BXlY0SU

初心者言うなら走力より期間だと思うけどなぁ。
ダイエットの為に走り始めて半年～1年で卒業　くらいでいいと思うけど

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 13:53:05.25 ID:43eaVd3I

>>755
コメント(^-^)/ありがとう！

100キロ卒業はジョギングにはまったらすぐに卒業しちゃいそうですね。。。

10キロ60分については、自分もわかりやすくて良いと思います！

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 13:58:21.51 ID:DF2DKx1F

荒らしたい奴が荒らしてんだからテンプレなんかいくら変えても無意味だとは思うけど

変えるならいっそのことタイム距離の話題禁止とか
もしくはキロ8分、1日5km、月100km、半年間くらいにして
さっさと卒業させるようにするか

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 14:01:37.34 ID:43eaVd3I

>>756
フムフム。
初心者か初級者かの話しですよね。

なかなかそのラインの明確化は難しそうな
気がします。

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 14:01:40.08 ID:ZJ1pJt5c

>>752

＞テンプレのお約束に
＞【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
＞を復活。

同意。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 14:10:19.73 ID:43eaVd3I

>>758
タイムをのせるのは成果報告をすることで
モチベアップ、共感など効果があると思います。初心者でないだろう記録を書くことが荒れる要素ですよね。

さっさと卒業させるとここが過疎りそうですねw

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 14:10:39.27 ID:VAtl/L6r

今山からかえってきたよ
足が痛いよ
でも天気がよくて気持ちよかった

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 14:14:12.16 ID:43eaVd3I

>>760
明解でわかりやすく能力的にも立派な記録だと思います。

なんで削除されていたんでしょうかね？

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 14:19:45.86 ID:yw40UqcT

>>714　>>718　>>725
いい加減、空気読んだら？
「現在10kmを40～45分くらい。」「簡単に5分/kmを切るんだぜ。」
「５分／kmを超えるようなスローペース」
もうここのスローペースで走る住人とはレベルが違うの自分でもわかってんじゃん。

「こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】」

今までこれでやってきたのに、１人変なのが平日の昼間に強引に変えたことから、
このトラブルが長引いてる。元に戻せば済む話。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 14:40:14.24 ID:43eaVd3I

>>752です。
ジョギングしてきます。

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 15:05:40.50 ID:VAtl/L6r

走りたいけど足が痛くて
丈夫な足がほしいよ

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 15:10:41.31 ID:27SxJYp/

今日は意外と寒かった。手袋していても寒かった。

誰かランニング教室に行っている人いますか？（再）

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 16:09:51.60 ID:xK0wXkhi

心拍計って必要？

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 16:13:32.86 ID:FrWpI78Q

>>768
ダイエット目的の、本当の初心者ならいらないと思う。淡々と走ることに飽きてきたら
考えてもいいんじゃないかな。

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 16:21:08.42 ID:SGCxZVN/

１５ｋｍ行って来た。
女子大生のバス待ちの行列の中を
走ったらいい香りがしてやる気が出た。
その後、女子高生の部活の集団に牛蒡抜きに
されたら汗くせぇー！
奴らなんであんなに臭いんだ？
俺が高校生の時はあんなに臭くなかったのに。０ｒｚ

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 16:28:12.80 ID:P22vu8+N

>>761
> 初心者でないだろう記録
こんなのは個人の主観に左右される話
気にすべきは記録じゃなくて期間だろうという突っ込みにはどう説明つける？

>>763
>>759自分で言ってるじゃん

>>752
>>765
>>742がここ最近のスレの情況を踏まえた的確なレスをしてるけど読んだ？
自己矛盾を抱えたまま意見を垂れ流すだけじゃ建設的な議論には繋がらないよ

テンプレの基準を復活させたいなら
あなたがまずその根拠と明確な意図を示さなければならないでしょ

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 16:33:11.79 ID:SGCxZVN/

なんだ？ずいぶん荒れてるな。

この１０ｋｍ５０分も切れないド素人の初心者どもが
手袋だの心拍計だのタイムがどうだのと生意気な！
黙って走れよデブどもが！

みんな仲良くしましょうよ。

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 16:37:31.55 ID:PIS8EHyU

ジョギング本スレの方がレス数が半分以下だし、
タイムの書き込みがほとんどないのが笑うw
何なんだ一体……

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 16:40:34.57 ID:P22vu8+N

前スレは平穏だったのにね

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 16:50:56.02 ID:1VMOQT63

>>770
あんたもバス待ちの女子大生に(・ё・)ｸｻｰ
って思われてるぞ

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 17:11:59.88 ID:SGCxZVN/

おっさんが臭くてもしょうがないけど
女子校生が臭いの致命的だなｗ

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 17:21:16.26 ID:3aVHo/Tl

どうでもいい下らん話だな

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 17:24:01.56 ID:WRiiPHgt

別にテンプレに10キロ50分があろうがなかろうが同じじゃん
普通に毎回荒れてるｗ
そもそもデブがタイム気にしてもしかたないんだよ
嫉妬するところが間違い
しょせんタイムなんて個人差あるんだし
同じトレーニングしたところで才能の差なんてなかなか縮まらないわけだしね
才能がないことに気づいたらタイムより体型作りとかにシフトすべし

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 17:31:56.75 ID:xhZ9IjsT

才能の差ってなに？
ここはダイエット板ですよ

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 17:34:50.01 ID:n3brSGk0

ここは身体作りが前提にある板なのに才能とか何いってんだ
ダイエットでは考えられない速度をスレチで書いてるアホがいるのが問題だと思うけど
速度とかの話ばっかりで、どのくらい引き締まってきたとかあんまりないよね

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 17:42:26.16 ID:eCHeLjbu

ここは人が一番集まるからかまってちゃんも来る
デブスレに人が集まるようになれば速いデブが湧いて来るだろ

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 17:42:28.57 ID:27SxJYp/

足がなんとなく太くなっている気はするけれど、腰回りは痩せてきてる。
体重も1週間平均で0.7キロ減
でも、色々身体上の不具合もあるし、フォームとかは気になる

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 17:44:25.27 ID:43eaVd3I

>>771
ご意見ありがとうございます。
余計なことをしたようですねw
テンプレについては自分は手を引くことに
します。

ジョギング11日目
1時間51分
13.82k
平均時速7.5k

お世話になりました。

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 17:45:39.35 ID:P22vu8+N

>>780
> ダイエットでは考えられない速度をスレチで書いてる
これは一概に言えないな

ダイエット(脂肪燃焼)の効率性は運動強度に左右されるから
体力のある人はない人に比べて幾らか速く走らないと同程度のダイエット効果は得られない
体重の軽い人と重い人の場合も同じ

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 17:50:18.76 ID:WRiiPHgt

>>779
続けてれば体重も落ちてくるし、タイムも気になりだしてくるんだよ
このスレ見てればわかるでしょ
しょせん始めたばっかの奴とか順調に行ってる奴と体重にしろタイムにしろやってもイマイチな結果しか出ない奴とか
色々いるわけで妬みとかでるのは当然だよ
10キロ40分で走れて体脂肪率30％体重90キロなんていね～しｗ
しょせん2chなわけで自分の必要な情報だけ取捨選択すりゃぁいいだけ

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 17:50:32.57 ID:GazELXDs

>>754
足が細いデブって初老って感じだよな、カエルを持ち上げたときみたいな感じ

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 17:51:58.21 ID:WRiiPHgt

つか体脂肪率10％以下の奴も腐るほどいるぞｗ
こういう奴らこそ卒業すべきですな

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 18:04:10.89 ID:S5iUIQMB

タイムは気にしない。10km15km走ってたけど5kmを毎日継続して行こうと思った40の冬。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 18:05:43.87 ID:XlOdOCdP

>>787
バカ発見

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 18:39:20.39 ID:SGCxZVN/

マジレスすると
走ってると痩せるのは当然だけど
身体がカコイクなるよ。
銭湯とか行くと同年代の人は見苦しい体ばかりで（特に腹な）
俺より痩せてる人はいるけど貧乏くさい貧相な身体だぞ。
肉体労働系の人も腕だけ筋肉質だったり
足と腕だけ太かったりバランスが悪いんだよな
走ってると腹以外は引き締まるよ。
特に足がカコイイな。
あとは肌がツルツルで若返るし
チ○コが若干大きく見えるな
ドリチン包茎は治らん。

走歴５年、中年のおっさん

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 18:44:17.20 ID:FrWpI78Q

もう、何がなんだか

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 18:46:46.48 ID:GazELXDs

＞銭湯とか行くと同年代の人は見苦しい体ばかりで（特に腹な）
＞・・・(中略)
＞走ってると腹以外は引き締まるよ。

え？

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 18:53:50.70 ID:4pO85H7x

後３０kg痩せたらここにいる奴らより余裕で速いのに足首やっちゃった(^-^)v

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 18:57:57.18 ID:GazELXDs

ここにいるヤツらより30キロ重いからだろうな

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 19:01:12.30 ID:SGCxZVN/

>>792
なんか変？
マジレスのつもりだったのだが？
言葉が足りなかったかな？
疑問には誠実に答えるよ。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 19:05:54.31 ID:rz9oFrEt

身長170.3、体重58.5、体脂肪率13
はーー。。。痩せたい……

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 19:12:25.69 ID:WRiiPHgt

ジョギングでかっこいい体型？
ありえね～ｗ

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 19:13:06.44 ID:XlOdOCdP

>>796
マジレスするとその身長体重でその体脂肪率だと脂肪はボクシング選手並の運動をしないと脂肪は落ちないよ
その体脂肪率で太っているように見えるなら、それは骨格の問題

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 19:18:09.51 ID:rz9oFrEt

>>798
月250～300km走と、ガリにはなりたく無いから休足日に上半身メインの筋トレしてる。もうちょい頑張るわ。。。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 19:18:44.70 ID:pag+0gKe

筋肉質で横に広がった体格なんだけど、ジョギングして痩せてくると
太ももとか下っ腹とかそこら中から血管が浮き出てきてひいた。
BMIはたいしたことないんだけどなぁ。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 19:27:30.01 ID:xv7XYB22

太ってないやちゅは出ていけ
俺は１６０、７２やぞ
昨日６キロ走ったら足はセンカク頭はカーロスリベラになっちまった

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 19:33:31.83 ID:SGCxZVN/

おっと誤解があるようだな
俺のカコイイは１７５ｃｍ、９８㎏から６５㎏（今太って６８㎏くらい）になった程度の
カコイイだ。
ボクサーとかボディビルのカコイイとは違うからな
でも足だけはなかなかいいぞ。
後は腹は凹まないと言っても立ってたら出てないよ
座ると浮き輪になるけどねｗ
腹筋もしてるけど、６０㎏にならないと
学生のお兄ちゃんたち見たいな腹にはならんな。

君達におっさんの気持ちがわかるか？
腹に贅肉は強烈にしつこいぞ。
若い時は６５㎏でもこんなに腹に贅肉はなかったんだ
身体全体の筋肉が落ちたんだろうな。

おじちゃん負けない＞＜

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 19:45:10.16 ID:xv7XYB22

俺は若い頃から贅肉たっぷりやったど
リウマチになってプレドニン飲むようになってから
豚のようになっちまった

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 19:45:34.64 ID:Ye7FwN+U

180cmで60kgだがこの体重なら下腹は出ない。
65kgのときは少し下腹がプヨプヨしている感じがあった。
10代の頃の最低記録は57kgぐらいだがこのときは痩せすぎだった。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 19:49:11.04 ID:4ytLociK

ここ最近の長文オヤジは同一人物だな。
真っ昼間から2ちゃんやってねーで仕事さがせよW

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 19:54:40.57 ID:xv7XYB22

仕事？そんなもんしなくていい
ここは２ちゃんやぞ

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 20:27:34.19 ID:SGCxZVN/

不動産屋は火水が定休なんだよ。

世の中には土日以外を休む業種や職種がある事を覚えておいた方がいいぞ。
学生さんか安月給の会社員かしらんがな。ｗ

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 20:28:04.99 ID:16w0+Ko3

ジョギングでは下っ腹は凹まないよね？
腹筋続かないんだよなあ

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 20:35:35.91 ID:SGCxZVN/

腹筋スレにも常駐してるけど
腹筋だけでは腹の贅肉はとれない（らしい）
ジョギングと腹筋の両方だな。
どっちかと言われればジョギングの方が凹むと思う
ダイレット歴５年のおじちゃんの経験だとね。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 20:36:27.68 ID:SGCxZVN/

○ダイエット
×ダイレット

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 20:40:18.91 ID:xv7XYB22

割れた腹筋あこがれるね

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 20:40:50.86 ID:/bNFBi3D

二部練終了。
22kmをキロ4分40秒のゆるジョグで切り上げた。
今月はあんまり走れていないからもう少し真剣に練習しなければ。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 20:41:51.34 ID:IGBkMYBY

河川敷までの徒歩２０分が寒い
コンクリだから走りたくない
近くのグラウンドをグルグルするかエアロバイクに切り替えかな・・・

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 20:50:39.73 ID:xv7XYB22

体重が落ちているならそれでいいのでは

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 21:00:13.50 ID:mdtQ/pRv

>>804
俺そっくりの男がいるな
70に到達して腹がヤバイと思ってジョグ＆筋トレしたら目方減らずに筋肉増えた

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 21:22:41.33 ID:oqZO2r5T

>>812
22kmをキロ4分40秒ってｗｗ
遅すぎだろｊｋ

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 21:29:10.55 ID:xv7XYB22

だらだら走るのはよくない

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 21:31:33.60 ID:we5OnD4O

>>816
それはＬＳＤという練習法だよ

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 21:39:07.19 ID:PqS9nqke

>>721
あともうちょっとでキロ６分切れるなら大会(3km5km10kmのどれか)にエントリーして、さっさと切ってしまいなよ。
沿道の声援や周りの流れで、練習より少しは速く走れてしまうから。

自分は30代後半♀で、練習時は体調等でキロ5分50秒～６分半ぐらいです。
自己ベストは、5km26分半ちょっと、10km54分台なので、やはり自分にとって大会参加は必要ですわ。

あと、大会で雨天を経験すると、小雨くらいへっちゃらでジョギングできますね。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 21:40:42.08 ID:xv7XYB22

反省してるから自分に負けただけで
練習法というわけではないのでは

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 21:47:10.40 ID:PqS9nqke

>>738
CW-Xのｻﾆﾀﾘｰｼｮｰﾂを通販したから生理中も頑張ろうと思う。まだ履いてみてないけど。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 21:57:49.30 ID:iqH+f3+N

>>819
2キロだったら6分でギリギリ走れるけど5キロは無理ゲー
6分半が快適に走れる速度かなあ

まだ初めて2ヶ月経たないし、膝一回激痛走ってるから、焦らずボチボチやります

来年秋に参加したい大会があるのでそれを目標にしています。
その頃には体重も今より5キロ以上は減っているはず(｀・ω・´)

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 22:13:34.48 ID:43eaVd3I

>>822
膝痛はどうやって治しました？

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 22:20:45.85 ID:iqH+f3+N

>>823
ネット検索で。
明らかに腸脛靱帯炎だったから、それ対応のストレッチを毎日朝晩&暇な時に。
今でも違和感はありますが、痛みまでは行ってないです。

でも、階段降りるときはドキドキします

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 22:59:51.61 ID:21Si09hb

空気が乾燥してるせいか走ってると喉から肺にかけてすごい痛いし痰がでて困る
みなさんはどう対処してます？マスクして走るとか？

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 23:00:47.77 ID:43eaVd3I

>>824
レスありです。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 23:04:57.44 ID:43eaVd3I

>>825
ペースを落として呼吸を整えますよ。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 00:50:16.52 ID:aXZRsHi9

170/92
体重が減らない、３月に95kgでジョグ始めて１～３ｋｍ走ってた
それでも一ヶ月で簡単に90kgになった、しかしそこから減らず
夏場も走ってたしだんだん長い距離走れるようになって
今は５～１０ｋｍ走ってる
足は確かに筋肉が付いて太くなったが、体重はむしろ１、２ｋｇ増えた
これだけ長い期間減らないということは、やはり食いすぎなんだろうなあ

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 00:59:46.62 ID:RHFL4MV4

>>828
痩せたいけど食べる量を減らしたくない人へのお奨めだけどタイムにこだわってみては。
タイムを追求すると走る距離を増やしたり
走る回数を増やしたり、軽量化に努力したりするので
生活習慣を変えざるを得なくなるので。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 01:50:42.40 ID:NFClg5Sz

徹底的にタイムにこだわれば、体重を減らす即効性に気付く。しかし、普通はそこまで徹底出来ないでしょう。

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 01:50:57.89 ID:eljwDNqx

>>815
それは多分痩せるには食べる量が多すぎるせい。
試しに食べる量減らすとか間食やめるとかして空腹を感じる時間が
一日に何時間かあるようにしてみると体重も減りだすと思う。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 01:53:46.06 ID:neoSarPA

体重を減らす即効性はやはり食事制限が一番
嫌々言ってないで炭水化物だけでも良いから３分の２くらいに減らしてみなって
今まで落ちなかったのが落ちるようになるから

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 01:55:52.64 ID:6yoYWmQa

夜ジョグ行ってきた。寒いからシャツ重ね着して出たら無風で逆に大汗かいてバテてしまった。

>>828
俺も月１５０以上走ってたのに半年体重が変わらない時期があったよ。
無意識に高カロリーな丼ものや、間食で菓子パン食ってたようでちっとも痩せなかった。
レコーディングダイエット付けだしてまた減り始めたよ。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 02:00:30.14 ID:NFClg5Sz

俺も菓子パンの誘惑になかなか勝てない一人。特にジョギング後に甘いモノ食うとうまいからな。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 02:00:36.57 ID:AX53nQY/

9時以降食べない。
ビール止めて水割り。
同じ量のご飯(副食含めず、単純に米)でも朝夕　5：5→7：3。

を心がけたら2ヶ月で62→57

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 02:04:15.41 ID:NqEzixt7

俺もビールやめて水割りとかにしようかな
でも走って風呂上りのビール最高にうまいしなあ

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 02:07:59.27 ID:AX53nQY/

やっぱり美味い物は太るんだよ。
塩と油、塩と砂糖、美味いよね。
カロリーオフビール、まずいよね。

自分、2本、3本飲んでたからビールの効果は絶大だったな。
つまみも食うしね

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 02:15:38.06 ID:AX53nQY/

×　塩と油、塩と砂糖、美味いよね。
○　塩と油、油と砂糖、美味いよね。

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 02:15:48.84 ID:9FQVIAiT

美味しいモノを高カロリーにした神を、僕は絶対に許さないﾌﾞﾋ

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 02:18:24.94 ID:NFClg5Sz

日本もポテトチップス税を導入しないとまずい時期にさしかかっている。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 02:26:00.14 ID:jSwSLxNO

食事制限したり走ったりしてたら、それまでより甘いものが欲しくなってきたよw
辛いものとか塩っぱいモノより食べたくなるのはなんでかな？

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 02:38:24.93 ID:w5ba7dOr

夏場汗たっぷりかくと塩気の多いもの食べたくなるけどな

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 02:42:42.31 ID:AX53nQY/

塩は摂らなきゃダメだろう。
北朝鮮じゃ脱獄の意気を挫くために囚人に塩っ気与えない、て話を聞いたことがあるぞw

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 08:04:18.02 ID:N6X9sLUa

甘いもの欲しい時は加工してない果物がカロリー比較的低い

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 08:18:38.12 ID:08DNj9Ot

マックを無性に食べたくなる時がある。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 08:44:34.14 ID:uxHpRpBB

10km38分で走った。気分爽快。さて夜練で頑張るか。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 08:55:55.05 ID:7SCifnFP

10kmを40分切るというのは、初心者にとって目標だよね。
オレは後もう少しだけど、頑張るって気になる。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 09:15:14.22 ID:bE8s/gDC

>>845
好きなだけ食えばいい。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 09:30:46.19 ID:5NKRw6j5

>>846
キロ３分台じゃねぇか。

ε=ε=走　ジョギング　153km通過　ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322051616/

か陸上板にいけよ。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 09:43:05.42 ID:ai8nC2KZ

>>845
１００円マックとか、ポテト全サイズ１５０円とか、ひどい誘惑だよな

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 10:29:30.94 ID:XX7S9UCk

>>849
846は、初心者スレに適当なことを書き散らかして、
自己満足に浸っているキチガイだから、触れちゃダメ。
こういう人は、たいてい心の病だから、温かい目でスルーしてやるのが本人のため。

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 10:33:56.22 ID:HYLkMEd4

初心者の目標は、どう考えても10キロ60分切れるかどうかだろ。
また荒れるかもしれないけど、50分切れたら初心者じゃない。

40分切るなんて、趣味の域なら完全に上級者だ。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 10:35:48.56 ID:qt/7kyWB

俺なんかそれ以下で、10キロ完走さえ目標にしてないなあｗ
ここを見て、あー10kmぐらいは走れた方がいいんだー、みたいには思ったが

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 10:42:25.46 ID:mMGQc66R

スロジョグなら体力なくても10キロ走れるぜ？
1時間半～2時間くらい掛かるから退屈しないような工夫は必要だが

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 10:46:39.86 ID:qt/7kyWB

なるほど・・・。まあ当面はいいや
まだ筋力があまりついてなくて、脚を痛めやすいから

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 10:58:24.53 ID:mMGQc66R

まぁ無理して長距離走って脚痛くなって二、三日休んだり走ることすらやめてしまうよりは少しずつ走った方がいいわな

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 11:07:06.48 ID:85nXuInL

俺なんて１０キロ１時間５分台が自己ベストだけどな
ちなみに１０キロ走れるようになるまでには２年半位かかった
それとともに体重も減っていった
１時間きるのは相当身体に負担がかかりそう
キロ五分台は早いわ

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 11:16:14.84 ID:Jfm6BTbM

無理をしたつもりはないんだけど
身体は正直で膝痛が出てしまった。。。

みんなは俺みたいな怪我しないでね～

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 11:18:48.84 ID:adrZ654W

ジョギングのタイムを教えてくださる方々は
始めた当時の身長・体重・体脂肪率と現在の身長・体重・体脂肪率。
などをあわせて書いてくださるとありがたいのですが。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 12:21:52.73 ID:9mFG71d2

おとといジョグ後のストレッチサボったら足首付近が痛いわ
スポーツするんだがなんとかならない？

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 12:37:26.30 ID:vNWMFAYW

ジョギングすると空腹感が半端ないんだけど、ダイエットとして藪蛇って気がしてきた。
食欲抑えるのがきつい。走っても食べちゃったら意味ないし困った。
なるべくカロリー摂らないように寒天食べてたら、胃がでかくなってしまい、
ますます空腹感が早くきて、満腹感は得られない、なにやってんだろう私・・・

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 12:38:38.66 ID:mMGQc66R

俺は逆にジョギングすると空腹感がなくなるんだが

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 13:04:44.00 ID:9/7B9xIw

迂闊に走ると、その後、消費したであろうカロリー量の倍ぐらい喰うとです・・・・

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 13:13:05.68 ID:mMGQc66R

食うカロリーって簡単に増やせるからね
菓子パンとか人類が産み出した悪だよ

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 14:01:28.49 ID:N6X9sLUa

コンビニはメタボ量産工場だね

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 14:03:33.58 ID:nyiOzFjT

だね

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 14:18:20.22 ID:9/7B9xIw

しかたないね。

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 14:29:16.57 ID:8XKKkkvp

なんか最近口で呼吸するより、鼻で呼吸してるほうが
楽に走れるわ。体もだるくならなくなったし。

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 14:33:05.21 ID:bOTJXNgH

10kmを40分前半でジョギングするけど、当然鼻呼吸だよ。
口呼吸など競技でもない限りありえん。

乾燥した空気が直接吸い込むと気管支や肺を痛めるだけ。
煤塵や冷気もよくないし。

870 ：819：2011/12/15(木) 14:37:38.30 ID:p0ERUVUv

>>859
156cm.45～47kg.24%
今年８月から走り始めた。８月2～4kmぐらい
９月4～6kmぐらい
10月4～10kmぐらい170km/月
11月6～10kmぐらい190km/月
今月はあまり走れてない。
食事制限なし。身長体重体脂肪率変わらずｗ

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 14:38:59.49 ID:p0ERUVUv

キロ６分でも口呼吸してしまう

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 15:13:33.60 ID:N2bgmsWP

>>871
別にいいんじゃない？俺は状況に応じて適当にやってる。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 15:24:38.85 ID:YyI95Iv+

>>869
馬鹿すぎワロタｗ

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 15:27:15.54 ID:Ajd6iyhp

長年の運動不足解消の為、ジムに通い出しまして、三ヶ月程ウォーキングして、
先月よりランニングマシーンで走ってるのですが
マシーンで10㌔走れるように為っても、普通にコースとか、道路なども走れるように為るもんなんでしょうか？
起伏とかで、マシーンのように走れないのは、分かりますが
どうも走れる筋肉なり、体力が付くようには思えなんのですが
経験者の方、教えて頂けませんか？

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 15:29:30.10 ID:NqEzixt7

小出監督は呼吸を意識しちゃいけない、何も考えなくても体が勝手にやってくれると言ってる
好きにすればいいんでないの

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 15:33:01.43 ID:HY5EznKH

>>874
ランニグマシーンは水平だと足をバタバタさせてるだけで実際に走るのとは負荷も使う筋肉も違うよ
少し傾斜をつけると実際に走るのに近づく

まあ、引きこもってないでたまには外へ出てみるといいよ

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 16:12:56.75 ID:lx6Vbd3O

>>874
ペースを落とせば余裕です。

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 16:36:27.67 ID:0CFl6Poo

>>869
もういいよｗｗ釣堀行けよ

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 16:57:22.33 ID:mMGQc66R

>>874
ランニングマシーンは一定の速度で走れるから疲れにくいよね
道路だと微妙なデコボコがあったり、人が居たり、信号があったりと乱されるから疲れる

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 16:58:51.54 ID:7Rw9jD7h

最近は精神的に弱っている
走る事で元気になれていたんだけど、最近は走っても力がみなぎってこない…今日は元気になれれば良いな…
心が健康って素晴らしいよね
さ､走るか…

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 16:59:25.26 ID:CWZmTY2H

1kmで4分台楽勝のレスに脊椎反射するデブ大杉ｗｗｗ

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 17:02:50.40 ID:CWZmTY2H

>>880
１時間くらいのジョギングは、躁効果をもたらすんで、欝解消や
落ち込んでるときの気分転換には良いんだよ。

走ることで「問題を前向きに解決しよう」という気力が湧いてくる。

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 17:23:22.41 ID:ai8nC2KZ

>>880
ジョギングは抗うつ効果があるそうだよね

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 17:33:04.66 ID:J4lAcx6d

じゃなくても、太陽光浴びるだけでも効果あるよね
走りに行ける状況なら行った方がいいね

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 17:36:20.97 ID:raYFetav

12kmキロ4分で走ってきた。
ここの嫉妬デブのお望みどおりに(笑)
どうだ満足か？(笑)

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 17:36:21.86 ID:qt/7kyWB

このスレかどうか忘れたが、前にジョギング関連スレで誰かが自分が欝だと言ったら、
俺も俺もと続々名乗りを挙げてたな

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 17:38:25.26 ID:CWZmTY2H

>>885
自足180km/hとか、フカすなよデブｗ

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 18:16:04.90 ID:Ajd6iyhp

874ですが、ｺﾒ下さった方々有難うございます。
傾斜等念頭に入れて、頑張ります。
まだまだ長年の不摂生や、運動不足で鈍りきった足腰なんですが、9㌔の速度で来月から、少しずつ傾斜上げてみます。

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 18:20:29.16 ID:gKQ3c0OZ

>>887

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 18:35:13.61 ID:C0bgVPEI

今日は仕事で２０キロの土嚢に土詰めて２００袋くらい持ち運びして
疲れきって走れんかった
足が痛かったからいい休みと思うか

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 18:37:38.81 ID:ai8nC2KZ

>>890
そういう仕事をしていて、私生活でも走ろうという気が知れない件

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 18:47:25.19 ID:e4UrBprU

>>891
土方だけど帰ったら夜5km 走ってますが。

アレ系の仕事って瞬発力系だから対してカロリー使ってなさそうに感じてる。

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 18:49:14.35 ID:CWZmTY2H

>>892
スゲエな。
疲れ知らずだね。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 19:27:54.70 ID:KJt5ma3O

夕御飯にバナナだけ食べて走ったら、途中フラフラした。
一応せっかく出たから、歩き多めで6キロ行ってきたけど
結局パスタ食べてしまった！

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 19:29:06.69 ID:neoSarPA

むしろジョギングで一日のクールダウンできるんじゃ
いずれにせよハードな生活だ、真似できんわ

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 20:32:13.76 ID:08DNj9Ot

>>850
食べる時はガッツリ食べます。
最近は、昼にビックマック(\200-)×２・ポテトＭ・爽健美茶

その日の夜は２時間のジョグ。

エネルギーになれと、その日に食べた物を想像しながら夜にジョグ。

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 21:03:01.10 ID:T3VkfzJs

普段から朝昼食べずにカフェインだけで肉体労働で、夜だけ大酒飲んで
大量に食べて、そのまま寝て、夜中にまた食べる生活してたんだけど
今週からダイエットはじめて、朝昼食べずに、夜も酒やめて、ジョギング
と筋トレはじめたんだけど、ほとんど食べずにいつものように肉体労働すると
異常に疲れる。カフェインの量が倍にふえたよ

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 21:05:25.07 ID:Bm9GQRBP

そういやぁ～　おまえら「脳を鍛えるには運動しかない！」は読んだんだろうな？
まさか、まだ図書館の予約がいっぱいじゃないだろ？

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 21:10:54.37 ID:g0DG3T41

そりゃぁ2時間走れば1500kcal前後の消費なわけでかなり食っても帳消しレベルだね

900 ：871：2011/12/15(木) 21:11:25.04 ID:cjGLy0lu

>>872,875
ちょっとホッとした。ありがとう。

>>897
卵1個とかバナナ1本でもいいから少しでも朝は食べたほうがいいよ。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 21:25:14.53 ID:neoSarPA

>>898
あんたの書き込みみてから二日に一度はチェックしてるが
ずっと借りられっぱなしなんだが@横浜市
買っても良いんだけど半ばムキになってる

ウォーキング＆スレでも話題になってたから速く読みたい

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 21:26:11.01 ID:83OiGULO

【マラソン】AV女優・二宮沙樹がホノルルマラソンを5時間30分で完走
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1323796000/

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 21:28:47.27 ID:Jfm6BTbM

ジョギング12日目
56分
6481m
平均時速6.8k

皆さん、膝痛にはお気をつけ～

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 21:39:52.94 ID:GB8ji44C

>>896
ピザ、わらえる！

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 21:50:03.28 ID:ai8nC2KZ

>>901
買えよ

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 21:56:34.29 ID:N6X9sLUa

2ちゃんで薦められた本を買うのってなぜか抵抗あるな

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 22:02:14.50 ID:GB8ji44C

>>902
アダルト女優だからといって、フルは、バイブ突っ込んだまま走れる距離じゃない。

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 22:05:23.84 ID:neoSarPA

>>905
だって2,200円もするんだぜ？
似たようなタイトルの「仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング」は
800円だからこっちでいいかなｗ

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 22:11:10.20 ID:3pJRD+Ts

夜12時ごろジョギングしてたら警察に補導された
家族構成とかピアスつけているかなど関係ない事まで聞かれたよ
17歳未満は夜遅くに外出しないように？俺19だぞおい
ただジョギングしているだけなのになんでこんな事言われなきゃいけないんだよ
もっと取り締まるべき人間を放っといてなぜ俺？
税金の無駄遣いなんだよ、糞ガキがわんさかいる渋谷とかにいけよ、埼玉警察さんよ

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 22:14:23.68 ID:RHFL4MV4

>>909
経験的に１２時過ぎると大人でも職質される時間帯に突入するよ。
俺も夜に走るけどそれまでには切り上げるようにしてる。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 22:16:39.37 ID:g0DG3T41

>>909
俺は19って言えばいいだけだろｗ

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 22:16:51.38 ID:Bm9GQRBP

>>906
ネラーの俺のお薦めが信用できないってが！

amazon　カスタマーレビュー
http://www.amazon.co.jp/product-reviews/4140813539

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 22:17:55.91 ID:OU3So+Bb

職質されすぎて顔パスになりました

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 22:36:29.61 ID:N6X9sLUa

>>912
勧めたのが誰とか、どんな本とか関係なく
2ちゃんでプッシュしてたという事実が何かこう及び腰にさせるものがある…俺だけか
まあ運動と学習の相乗効果的な話は教育学か何かで聞いたことあるな

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 22:48:13.72 ID:VIp0OxVh

>909
声かけされるだけいいだろ。
世間から見張られてるんだから、有難いと思え。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 23:11:13.09 ID:M3/nY+2s

>>909
ちゃんとジャージとかウインドブレーカ着て走っていたのか？
それに反射タスキ着けてLEDのライト持ってりゃ何のお咎めもないぜ！
過去の経験から深夜時間帯でも何度もパトがスルーしていった。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 23:13:37.01 ID:YyI95Iv+

警官だけど給料おいしいです＾ｐ＾

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 23:16:11.39 ID:TFICwKy4

季節的に夜間はイルミネーションジョグだろjk

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 23:16:47.09 ID:1u6/u//w

県警の管轄も分からない馬鹿な19歳WWW

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 23:19:57.46 ID:hjWARJoE

綺麗なイledルミネーション巻いてジョギングしてると、かわいい女の子が話しかけてくるよ

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 23:28:26.09 ID:6yoYWmQa

マラソン・駅伝の読み物系マイ・フェバリット
まあ、機会があったら読んでみそ。モチベーション上がること請け合い。

１位，心優しきジョガーたち: 夜久弘　（現在は改題されて「ラブリーロード」著者のサイトで通販のみ？）　
　　　＞編集サラリーマンのマラソン物語　走り始めのアラフォーオヤジにお勧め

２位，走ることについて語るときに僕の語ること: 村上春樹
　　　＞小説家の自伝風マラソン・ウルトラマラソン・トライアスロンのメモワール

３位，風が強く吹いている: 三浦しをん
　　　＞へんてこ大学生グループが箱根駅伝にチャレンジする感動青春もの

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 23:41:58.20 ID:0XvyLSIE

俺もそこそこ肉体労働系？ジョガーなんだけど
平日の昼は三日中二日は牛丼＋卵＋１００円サラダとかなんだな
走ってもタンパクとらないと筋肉落ちるだけな気がするわけだが
体力維持にはなってもダイエットにはなってないような気もする
お前ら何食ってんの？愛妻弁当とかなしで

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 23:45:07.58 ID:/5cCR1Z4

風が強く吹いているの漫画しか読んだことないけど面白かった
王子に共感

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 23:48:11.75 ID:/5cCR1Z4

お昼は鶏胸肉多めの自作弁当か、忘れた時はお弁当屋さんのお弁当食べてる
筋トレも少しやってるからプロテインは毎日飲んでるよ

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 00:07:50.40 ID:bCoYRJS5

走った後、オシッコしてたらキンタマの下が固くなってたわw
冷えて縮こまってたからかなぁ？
その後、お風呂に入ってたらダラダラしやがったけどwww

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 00:10:23.38 ID:HKGCYA0K

モチベが上がる物
Youtubeで見かけたBadwater Ultramarathon関係
http://www.youtube.com/watch?v=rFAnSCyN6cc　とか

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 01:00:54.65 ID:j5Rg0hN5

oi
miss
おい、なんで小便をし終わった直後に体がぶるっとなるんだよ
教えろオナシャスオナシャス

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 01:11:01.87 ID:1sw7GoC1

体内の温かいモノが抜けていくと
身体がどう反応するか解らないのか？

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 07:30:31.52 ID:qGKo6Mbz

朝走ってきた13km。
疲れが溜まってたからキロ3分50秒の緩めのペース。
体重が増えてきたのでもう少しがんばろう。

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 08:40:40.58 ID:uRUg6NDv

>>925=>>927=>>928=>>929=チクビ51歳爺

アタナ　キチガイデスネ　レスシテアゲル　モッチ～ｗｗｗ

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 08:44:08.38 ID:Xop50MXK

>>929
ホントに病んでる人に思えてきた・・・。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 08:44:12.54 ID:BWjVSTWB

確認したけどなかった

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 09:03:36.26 ID:GtxetdnI

とうとう雪が・・・　マジで今年オワタ。
本年もお世話になりました。
来春までさようなら。

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 10:20:08.68 ID:uRUg6NDv

>>931
ホントに病んでるのは　ビチク51歳爺　オマエだけｗ

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 10:48:10.79 ID:2ZcjqTPp

>>933
雪の上でも以外に走れるもんだよ

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 10:51:50.85 ID:SceYlhiC

自治体の状況にもよるが、公共施設の屋内ランニングコースで
走るという手もあるぜ

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 11:19:18.12 ID:+Zsw6Ow9

＞公共施設の屋内ランニングコース
レベル高そうｗｗｗｗｗ

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 11:24:14.30 ID:SceYlhiC

ああ、ランナーのレベルね。
正直、俺もあることを知ってるだけで、走ったことがないから知らね

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 11:31:58.03 ID:25iAKhRx

>>929
例の月600初心者、再降臨？
あらっ、スポーツ板にて暴れているのは？

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 11:49:24.38 ID:Ijgp4lTg

そいつが自慢レス書き込むことより、
赤くなるまでそいつにレスつける方が迷惑だと気付かないんだろうか

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 11:52:45.53 ID:+Zsw6Ow9

レス付いて荒れるのを見越して自慢レス書いてるんだろ

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 11:58:01.60 ID:3QJyg33m

雪とも雨ともつかないものが降って来た
こんな日にも走ってる人がいるんだろうな
炎天下の真昼間に走ってる人も気持ち悪いけど

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 11:58:13.09 ID:6VFasLXb

そんなの分かり切ってるんだから毎回キレて反応すんなよと
どちらかって言うとそいつにレス付けてる奴の方が荒らしだわ
ほっとけば一回だけ書き込んで消えるだろ

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 12:01:12.21 ID:SceYlhiC

>>943
あんたはまだいい方だが、そういう「自慢に反応する奴」を叩く奴らも
荒れるのに一役買ってると思ってるｗ
ほっとよ馬鹿！デブなら時間気にすんな！みたいな感じだから

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 12:03:34.21 ID:Py2d81Ib

釣りレス→誰かが反応→反応した奴を非難
ここまでセットだからね
荒らしの常套手段

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 12:03:52.21 ID:g/Ttp0Gs

ほっとよ馬鹿！

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 12:06:14.51 ID:SceYlhiC

>>946
ほっとけよ　だった

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 12:07:59.57 ID:puUXPUM7

>>944
> ほっとよ馬鹿！デブなら時間気にすんな！みたいな感じだから

俺そんなこと書いてないよ
明らかに荒らし目的の自慢レス書く奴に反応してどーすんのって言っただけ
疲れるだけだろ。アホは放っとけばいいんだよ

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 12:10:10.11 ID:SceYlhiC

>>948
「俺」と言われても誰なん。IDが変わった943か。
どっちにしても943に言ってるわけじゃなく、いつもそうだ、と言ってるだけなんで

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 13:08:00.95 ID:xmRnVHDR

うーん。LSDをしようと思ったのにキロ4分前半になってしまった。
1時間で10キロ走る予定だったのが42分。
ジョギング初めて2週間の初心者だからかまだまだペース掴むのは難しい。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 13:13:06.68 ID:+Zsw6Ow9

せやな

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 13:17:29.71 ID:JsQnHa6x

そろそろ次スレ立てようか？
なんか追加して欲しい項目あったら言って

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 13:32:44.24 ID:JsQnHa6x

ちず丸は終了したみたいなので消しといた。代替ツールとか教えてもらえればそっちに書き換えとく
あとのろジョガースレも誘導に追加しておいた
荒らしはスルーしてね文も追加しておいた

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 15:56:30.02 ID:23chM5Ol

>>950
LSDは絶対的なスピードでの基準ではなくて、
あくまで個人個人の負荷の度合いだから
ちんたらペースで４分代前半ならそれで
いいんだよ。

しかもランニング初めて２週間なら素質は充分。
１年も経つころには3分台前半も余裕になるさ。

そこまで行けば、もうダイエットとかの領域を超えて
競技でも上位トップを目指せる実力。

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 15:58:43.92 ID:j5I/WQoj

そして、素早いデブの完成

956 ：952：2011/12/16(金) 16:02:50.28 ID:JsQnHa6x

とりあえず>>980くらいまでスレ建てるの待っとくね
それまで特に何もなければ>>953のまま建てます

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 16:11:03.93 ID:0OSzEaIj

>>956
これあんたが立てたんじゃないのか

ジョギング初心者スレ -28㎏
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324011242/

ちず丸の代わりはルートラボの「ルートを描く」がいいと思う
道路沿い距離測定できる
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/create

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 16:13:46.50 ID:iDjCfqj5

なんかこっそりスレ建てしてるやついるな
テンプレ勝手に弄ってるし
時間的にスレ建て宣言された後にあわててたててるね
多分毎回スレ冒頭で暴れてる奴だから無視でいいよ
議論なしで早い者勝ちみたいなことしたら絶対荒れるし

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 16:16:44.85 ID:rj1pXdvA

もう新スレ立ってるのか

960 ：952：2011/12/16(金) 16:18:42.47 ID:JsQnHa6x

>>957
自分じゃないですよー。建ったならいいかなーと思ったけど、
なんか争いの素のテンプレ基準が勝手に改変されてるっぽいので、ちゃんとしたの建てます
スレ立てた人に言っとくけど、変更するときは話し合って決めてくださいね

＞ちず丸の代わりはルートラボの「ルートを描く」がいいと思う
＞道路沿い距離測定できる
追加しておきます

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 16:22:03.24 ID:Yn6d8RTS

建てなくていいよ
ていうか2ちゃん初心者かよ

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 16:24:22.59 ID:FNQyHgOz

これで確定したな。
明確な意図を持って荒らしてる奴の存在が。

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 16:27:13.99 ID:JsQnHa6x

>>961
いや、こういう身勝手な改変許してたら早い者勝ち合戦でやりたい放題になるでしょ
意見ある人はもっと早くから議論しろって何度も言われてるし
自分の意見ゴリ押しするために勝手に建てたスレは普通使わないと思うけど

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 16:28:49.48 ID:SceYlhiC

＞ID:JsQnHa6x
ちなみに例の、「10km○分制限」はまた外す予定？

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 16:33:51.39 ID:JsQnHa6x

>>964
外す、というよりこのまま引き継ごうかと
何度も議論しろ議論しろと言われてましたし、改変したい意志があるなら立てる前に伺うべきだと思うので。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 16:35:18.80 ID:SceYlhiC

>>965
なるほど。俺は１０km５０分明記希望、と書いておきます

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 16:39:15.11 ID:JsQnHa6x

>>966
自分も個人的には基準はあったほうがいいかなーとは思いますけど、
1000直前では議論も何もないので、次スレで早めに提起してもらえれば。
全員の納得は無理でしょうし、反対意見の人もたくさんいるでしょうけど、
だからこそここで勝手な改変許すとスレの真ん中付近で勝手にスレが立つ…なんてことになりかねないので

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 16:41:40.67 ID:4Akb7EHp

アンケートと議論は違うから。
10km50分を追加する根拠と正当性を述べるのが筋。
でもそれは残り50レスで始めることじゃないな。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 16:41:50.28 ID:SceYlhiC

>>967
ならまあ、とりあえずここが埋まるまでスレを立てない方が良いんじゃない。
もしかしてこの件について他にも意見が出るかもしれないんで。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 16:42:04.87 ID:gJqz4e7X

>>966
自分も同じく㌔50分記載希望

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 16:48:34.81 ID:JsQnHa6x

>>969
テンプレの更新について意見があるのなら、十分な余裕をもって議論を始めるべきだということです
こんな1000ギリギリ、しかも平日では議論もなにも出来ないでしょう

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 16:50:57.29 ID:w7S7Vuex

あとジョギング歴1年もな
いつまで初心者で居つづけたいだよｗ
タイムより歴な

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 16:53:04.31 ID:Py2d81Ib

基準作ったところで荒らしたい人は荒らすんだから必要ないと思う
全員がその基準を目指してると勘違いしてるのか押し付けてくる人もうざい

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 16:53:20.24 ID:23chM5Ol

ということは、キロ６分とかでも１年以上続けてる奴は強制退学なわけだな？

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 16:53:28.90 ID:qmFP2EvM

女性も年齢行ってる人もいるかもしれないので、一時間60分希望しまーす

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 16:54:17.73 ID:qmFP2EvM

すみません、10ｋｍ60分だった。

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 16:55:04.27 ID:cfNifsP3

>>742

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 16:56:06.53 ID:cfNifsP3

>>665

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 16:56:18.97 ID:JsQnHa6x

テンプレの更新、というかテンプレ基準の更新ですかね
荒れる原因は基準なので

それと、勝手に建てたスレが埋まるまで待つというのも
勝手に改変→「このスレ建っちゃったししょうが無い」→勝手に改変→
のループに陥るのでナシですね

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 16:58:58.91 ID:SceYlhiC

>>971
別にいいじゃん。スレ末だろうが何だろうが意見を言っていけば。
次スレで入れる気がないのはよーく分かりましたんで、大丈夫ですよ（笑）

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 16:59:42.14 ID:23chM5Ol

それにしても、>>950のような能力ある？奴は書き捨てが多いな。
せっかくレスしても反応ないし。やっぱ、吹かしコイてるだけかね。

自分は１年近くかかって、やっとキロ４分10秒台。
それをはじめて２週間で達成するなら、どんな人間だろうと思って
興味と好意を持ってレスしてるのだが・・・

以前も、キロ３分ちょっととか、すごい速いペースで走る奴に
いろいろ話し聞きたくてレスしたけど、書き捨てでおわりだった。

こんなところで、吹かしコイたところで、何の自慢にもならないのだから
正直に語って欲しいよなあ。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 17:01:59.88 ID:w7S7Vuex

>>974
あたりまえじゃん
ちょっと軽めのデブなんてキロ6分で走れる奴なんて最初からいたりするしな
運動能力なんて人それぞれだよ
初心者の基準なんてどの世界でも何年やったかとかじぇね～の

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 17:06:24.13 ID:JsQnHa6x

ジョギング初心者スレ -29㎏
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324022411/

建てました。

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 17:06:42.65 ID:w7S7Vuex

ジョギングスレとはいえダイエット板であるわけで気にするなら何キロ落ちたとかだろうに
タイム僻んだところで意味ないよ
大会目指すより体重減重視なわけだしね
この板的に体脂肪率とかBMIで卒業基準つくるほうが説得力あるのに誰もいわないしｗ

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 17:12:28.34 ID:gJqz4e7X

ほんとに重複で立てたのか
鬼女は怖いねえ

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 17:14:12.92 ID:JsQnHa6x

理由は>>979に書いたとおりです。
間違った判断では無いかと

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 17:15:28.10 ID:q4kYEKUM

ID:gJqz4e7X
上げたり下げたり必死だなｗ

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 17:17:03.10 ID:Q+iT8O6Z

>>984
美容痩身派とメタボ解消派が混在してるんだ
始めて半年とかで区切ったほうが摺り合わせやすいと思う

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 17:30:30.60 ID:Bb4tcLow

ここにいる万年初心者がエラソーに仕切ってるのが不思議だわな。
ベテランの初心者？いや初心者のベテランかよ、仕切る前に卒業しろって（笑）

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 17:52:51.99 ID:RBnroJ8R

雪国はこの季節どうしたらいいんだ

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 17:52:53.63 ID:o7vOt5YV

今日も何とか１時間走る事に成功した
ずっと続ける事が出来る精神力を下さい

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 17:56:26.83 ID:jnwpKywu

10km60分をスレの基準ににしても、フルをキロ６.何分だからってずっと居座れるよね？

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 18:05:05.04 ID:JCSfdjlC

何故何かで区切ったり
区切りから漏れた人を排除しようという発想が前提になるのか
理解できない

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 18:06:50.34 ID:+9f+eNdr

>>989
ウンチクだけはやたら達者な万年初心者がのさばってるよなｗ
１年経ったら足が遅かろうがなんだろうが強制退場がいい。

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 18:30:30.03 ID:w7S7Vuex

じゃぁ次々スレでジョギング歴1年でこのスレ卒業追加だね
覚えてたらｗ

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 18:40:20.34 ID:/9gQSnpp

>>985
本当にvs鬼女なら荒しを応援したくなるよw

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 18:56:40.85 ID:cfNifsP3

埋

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 18:57:16.05 ID:cfNifsP3

め

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 18:57:48.55 ID:cfNifsP3

次スレ

ジョギング初心者スレ -29㎏
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324022411/
　　↑
実質Part28

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/16(金) 18:58:15.03 ID:cfNifsP3

1000

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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