ジョギング初心者スレ -25㎏

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 14:37:50.29 ID:nFa+tHOR

これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。

##　お約束　##

こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。

走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

前スレ
ジョギング初心者スレ -24㎏
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318862772/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 14:38:24.72 ID:nFa+tHOR

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 14:39:10.01 ID:nFa+tHOR

【初心者スレ卒業の方はこちら】
ε=ε=走　ジョギング　152km通過　ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318430923/

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 14:39:32.79 ID:nFa+tHOR

【距離測定】

・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオンキョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
　 http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
　 http://www.chizumaru.com/route/alongroad/

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 15:09:20.89 ID:nswry/nk

前スレの結論
食った分だけ走れ
これで解決ｗ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 15:11:55.41 ID:kSNBsONz

【採用】
　　　　　　　　　　ﾟ･　*:　 :　*･
　　　　　　*･　゜ﾟ･　*　:　　.｡.　.｡.:　　*゜
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　　　 ∧∧(´・ω・｀)(´・ω・｀)∧∧
　　　(´・ω・｀).∧∧) (∧∧(´・ω・｀)
　　　｜　Ｕ (´・ω・｀)(´・ω・｀) とﾉ
　　　　ｕ-ｕ　（l 　　 ) ( 　　　ﾉ u-ｕ
　　　　　　　　 `ｕ-ｕ'　`ｕ-u'

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 15:41:35.19 ID:nICcUUB5

>>1乙
心拍計買いたいんですが安くておすすめのものとかありますか？

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 15:44:24.83 ID:lGl7MPfY

>>7
GPSないしパソコンに転送できないけどカシオの安いよ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 15:52:35.65 ID:nICcUUB5

>>8
PHYSってシリーズですか？
GPSやストップウォッチはいりませんが心拍数だけ測定できればいいんですが('A`)

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 16:14:08.40 ID:e0vpp8bl

首筋に指を当てる

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 19:53:45.09 ID:DjPuztib

そのままキュッと圧迫します

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 19:56:56.92 ID:s2n2ttxO

指圧の心は

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 20:05:03.18 ID:9EKFxTjU

ママ心

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 20:09:06.99 ID:OTki6T3F

手と手の皺を合わせて

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 20:11:23.52 ID:g1w+TKUY

初心者ジョギングの平均的な走りで一ヶ月のダイエット効果は１㎏と言われてますが
１㎏の贅肉って具体的に体積で言うとどれくらいなの？
肉まん何個分とか
モチベーションアップのために何卒教えて

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 20:21:58.26 ID:kSNBsONz

ヨガテレポート

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 20:33:18.53 ID:oYjPottY

>>1
乙

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 21:26:16.95 ID:jWSlxHNO

>>15
水、1リットル分

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 21:39:41.78 ID:qUbEsRo4

>>15
スーパーの精肉コーナーにあるブロックの肉じゃ比較にならんかな？
おいらは5kg10kgと痩せた時スーパーの米売場に行って
同じ重さの米袋を持ち上げて重さをかみしめてモチベ上げてたな

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 21:56:30.06 ID:Eu4nrf2D

始めて一ヶ月
体重は1キロも変わってないけど、体脂肪率だけ18%→14%になった
これは喜んでいいのか…？

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 22:02:04.91 ID:ib8SwTv7

俺も走り初めて2ヶ月強。10月走行距離は120キロ。体重はほぼ変化なし。
しかしフットサルやったらあきらかに動けるようになってたよ。
走るの続けてりゃ目に見える成果も出てくるさ。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 22:14:01.06 ID:Eu4nrf2D

確かに、階段駆け上ったり急ぎ足で移動しても息切れしなくなったのはある
横断歩道の信号が点滅したら大抵諦めてたけど、今は早歩きして渡るようになった

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 22:46:29.68 ID:lSUDGb4c

>>20-21
一月二月走って体重変化無しって普通にあるの？

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 23:08:56.44 ID:5dRE8mZf

ハァハァ、走ってきた。
今日で３日目。

今日もなんとか5km走った。
筋肉痛で足がガクガク・・・orz

かなり基礎体力落ちてるなぁ。。。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 23:20:32.37 ID:XbAlQEzD

一ヶ月二ヶ月っていうけど、週何回走ってるのかにもよるよね

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 23:33:58.43 ID:GEzumE3D

食事制限なしなら3ヶ月走って体重に変化なしとか普通にある
週2・3回でね

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 00:01:21.06 ID:uRgGjUFc

夜は雲ひとつ無い空より少し薄く雲がある方が明るいね
特に月初や月末の頃は

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 00:22:40.66 ID:NzSYYgKK

>>24
そんなどうでもいい報告毎日書き込まなくていいよ。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 00:54:26.96 ID:UUN8ls1x

う～む。走ると性欲が亢進してイカン。
毎晩自家発電するよになっちまった。
四十にしてこの有様とは、どういうメカニズムなんだろう。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 01:35:38.91 ID:d5P1SUXf

>>24
お疲れ様
最初のうちは無理しないほうがいいよー

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 01:35:45.14 ID:+VrChy+z

初夏からこんなに走らなかったことはなかったが一週間サボってしまった。これはやばい。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 01:36:14.05 ID:UrElnH2P

日が暮れるのが早くなったけど、日暮れ後も黒装束で走ってる人が多いね。
夜走る人は明るい色のウェアかLED装着をお勧めするよ。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 01:39:48.83 ID:UbTh2tLK

>>29
さすが童貞ｗ

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 01:48:15.11 ID:oe8Cpl1h

ジョギング初心者でまだ４km程度しか走れないけど、毎日走らないと安心して眠れなくなってしまったｗ

体力作りも兼ねてるし、これで身体引き締まればいいな～。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 01:50:46.43 ID:zP0QKTuC

注文したウィンドブレーカが届いたよ
かっこいいｗ
下に着るのって速乾性のTシャツとパンツだけでいいのかな？

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 02:03:03.27 ID:0yabjIk9

>>35
お、届いたか。
でも、当面気温が高いんだよね。
俺も、買ったけど、まだ２回した着てないよ。

今日あたりは、夏のかっこうでいけそうだし。

下に着るのはそれでＯＫだと思うぞ。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 02:12:03.98 ID:CR2xfgXB

>>20
>これは喜んでいいのか…？
体脂肪計の数値が正しいなら脂肪が落ちて筋肉が増えたって事だから多いに喜ぶべき。
と言いたいところだけど、実際そういう事が起きる可能性はかなり低いです。
むしろ体脂肪計の数値がでたらめである可能性の方が圧倒的に高いので素直には喜べないと思う。
ダイエットなら体重を落としていくのが基本だよ。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 07:07:55.97 ID:LUiOhBez

昨日仕事が終わり帰宅してから半年ぶりくらいにいつもの公園の一周780メートルのジョギングコースを走ろうとしたけど半周で足が攣りそうになりウォーキングに切り替えた。
ウォーキングで身体ならしてからジョギングしたほうがいいのかな？
あとジョギングシューズって持っていないけど買ったほうがいいんですか？

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 07:39:10.58 ID:4v0CcHZD

>>38
>ウォーキングで身体ならしてからジョギングしたほうがいいのかな？
使う筋肉が若干違うので、それが足攣り対策になるかはわからん
むしろストレッチやったほうがいいんじゃね

>あとジョギングシューズって持っていないけど買ったほうがいいんですか？
暫く走ってどこかが痛くなった時に、痛いけどまだ走りたいと思う位に
運動習慣が身についたと実感できた頃に買えばいいんじゃないか

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 08:13:04.40 ID:Mp1Ucery

>>39
ビチク～

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 10:35:24.23 ID:drT3Mctt

>>38
ストレッチ後、そこの公園1周ウォーキングしてからジョグするのが良いかと
とりあえずクッション性のあるランニングシューズ買おう

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 13:36:24.60 ID:k9nbwLEG

久々にお昼にジョギングしてきたけど、やっぱり視界にいっぱい情報が入ってくるからしんどいねぇ
サングラスしてたけど、夜とはやっぱり違うね
あと、しんどくて遅いと思いきや、逆にいつもより速かったりとよくわからんこたになったわw

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 14:03:34.33 ID:bAZ2/1lf

日本人はサングラスなどかける必要などない
しかも11月に　かっこつけんな基地外

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 14:09:23.36 ID:96vVz7Xl

なんでいらついているの、この人。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 14:23:11.50 ID:eUaVBs26

個人の見解と常識の区別がつかないんだよ。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 14:26:20.66 ID:0yabjIk9

>>42
俺は必ずサンバイザーか帽子。
少し下に顔を傾ければ、視界の三分の二をカットできるし、
上を向けば見ることも出来るし、調整できるので便利だよ。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 14:31:03.93 ID:s0UUEVYj

>>23
スタート時のBMI値とかによるんでない？
俺はBMIでいうと痩せ型だからそうそう減らないのかもね。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 16:03:08.06 ID:ckw5rdVx

休みだし今から行ってこようかな。
玄関出るまでが結構精神力いるんだなこれが

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 16:54:07.00 ID:apNV1Ylw

行きが追い風だったからと調子に乗ってはいけない（戒め）

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 18:52:13.13 ID:kg9gVa7w

走ってる時は何とも無いのに止まった途端休んだ途端かかととか膝が激痛になるのは何何だろうな
ちょっと走り直すと痛みがなくなる
走り直したら駄目だというのは分かってるんだが

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 18:57:15.98 ID:0yabjIk9

>>50
途中で止まってはいけないというお告げ

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 18:58:25.41 ID:IBbiO5QM

スネが痛い。調べたら、シンスプリントの症状のようだ
とりあえず外科で疲労骨折がないかどうか調べ、
なかったら今までより走る回数を減らそう

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 19:30:33.29 ID:3MVQjhsI

もうやめろ

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 19:34:58.10 ID:ckw5rdVx

パンチパーマみたいなおばちゃんにぬかされた！！！
おばちゃんって結構速くね？
追い越せなかった

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 19:44:04.47 ID:rP6fMhig

筋トレも追加してみた。
ジョギングの方は足を痛めないようにスロージョギングに変更。

なんか風邪っぽいｗ

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 19:48:13.19 ID:3MVQjhsI

>>54　それ、松野明美や！

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 20:41:34.24 ID:WP/yAHnv

1 6:06.0
2 5:21.6
3 5:20.9
4 5:10.9
5 5:42.2
6 5:50.0
7 5:40.5
8 5:24.5
9 5:20.6
10 5:17.0
11 :21.5 0.08

ガーミン買って初のRUN

距離　10.08ｋｍ　タイム55:36.2

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 21:35:34.94 ID:uDd/X3gi

さーてボチボチ走ってくっか。

返ってきたら昨日、買ったけど飲まなかったビール飲もう

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 22:12:46.76 ID:ZdiGsw4A

今日走りに行ったら4kmでｾﾞｪｾﾞｪだったのが
8kmまで走れるようになってて驚き、5日間の間が空いたら2倍も走れる様に。

それでも8kmで50分だから初心者だけどねOTL
体脂肪ガンガン燃やして体脂肪率10%いきたひな

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 00:00:54.70 ID:qasN0ePz

ダイエット目的にジョギング初めて2週間、週４－５日で５ｋｍほど走ってるけど１キロも落ちないし。
でもみなさんの書き込みみてるとまだまだ時間がかかるんだね。ガンバろ～

ちなみに自分は早起きがダメなので、夕食後ゴロゴロしてから２２時～１時の間に走ってる。。。
ダイエット効果を狙うには朝がいいらしいけど、走る時間帯でも違いがでてくるものなのか？
夜中脂肪を貯めやすい時間に走るのって一見効果的に思うけど？

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 00:04:09.30 ID:AAq+qe/E

時間帯は関係無いなぁ

季節は関係あるかもね

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 00:04:18.82 ID:oze4zY1s

体脂肪というか肝臓についた脂肪を測る計測器ってないのか？

健康診断で脂肪肝って出ちゃってね。

一生懸命ジョギング始めたが、肝臓の脂肪が減ってるか知りたいんだが。

血液検査せにゃわからんかな？

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 00:11:24.64 ID:oP4uVP41

ちゃんと運動してりゃあ真っ先に減る脂肪の一つじゃないか
細かい事気にしてないで地道に走ってるがよろし

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 00:18:15.58 ID:SAkbcODT

いい感じで減ってたのに、小旅行で気を抜いたらすぐに腹回りに肉がついてしまった、少しでも太ると異和感を覚えるくらい敏感になった。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 00:18:52.61 ID:BjRFTqrQ

1時間8kmが丁度いいなー

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 00:36:57.85 ID:bb9Y75lI

55分５kmがちょうどいい

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 00:53:37.43 ID:BdQOsAIa

肴はあぶったイカでいい

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 03:39:11.94 ID:/+tLYQ6r

嫁はあぶったイカパイです

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 05:21:02.35 ID:LXavJMfK

夜走ると寒くて耳が痛い
皆さんどうされてますか？

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 05:46:55.86 ID:6O4FkHOJ

正チャン帽とかワッチとか被って走れば？

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 08:36:44.49 ID:W0XlmNE3

>>60
ビチク～　51歳爺よ　レス欲しいのか？　孤独なのか？
レスしてやるぞ　モッチ～

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 09:03:52.18 ID:zELWIwJ2

>>69
北国ですか？
こちらは関西だが、まだ耳が痛くなるような気温じゃないなー。
イヤーマッフル使っては？

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 11:06:46.50 ID:BrnjnYoZ

>>71
ビチク～　51歳爺よ　レス欲しいのか？　孤独なのか？
レスしてやるぞ　モッチ～

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 11:36:57.13 ID:BDQYtEG6

皆さん、紐の締め具合いはどうしていますか？

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 11:46:26.43 ID:jMPtavG8

>>74
痛くない程度にきっちり締める。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 11:54:12.40 ID:RUpRfy3+

>>74　シューズによって違う

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 12:19:39.89 ID:IsNRZW5y

ジムの人には「靴の中で足がズレない程度」に締めろって言われたよ
つま先の部分はゆるゆるで、足首部分だけきつくして締めた気になってる人が多いみたい
そうすると靴ズレ起こしたり着地ミスして挫いたりするって
長距離走ると足が膨らむからギュウギュウに締めるのもダメって言われた

ちょっとずつ自分で調整するしかないね

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 13:04:59.99 ID:nFCaePoD

胸大きな人はアンダーウェア？どうしてますか？
おすすめのものなどありましたら知りたいです

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 14:26:55.23 ID:BdQOsAIa

ポマード

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 14:43:05.12 ID:+GdrQXx4

わたしは普段からノーブラ派だから
走るときもノーブラだよ
なんだか視線が気になるような気がするけど慣れるよ！
22歳、Eカップです☆

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 14:50:02.69 ID:BdQOsAIa

でも、おっさん。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 14:52:54.92 ID:LOLwhq7Q

>>78
Dくらいだけど、ちゃんとしたメーカーの、背中でクロスするタイプなら使えると思う。
d.v.dとか最初は良かったけど、へたれるとダメだ。走ると揺れて痛い。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 15:00:25.67 ID:nFCaePoD

>>82
ありがとうございます
四、五千円くらいのものなら大丈夫ですかね？
クロスタイプの探してみます

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 15:56:59.73 ID:TOz4LdBj

>>74
財布の紐は閉めとけよ！

85 ：74：2011/11/04(金) 17:06:36.02 ID:BDQYtEG6

>>75-77
サンクスです。
走る度に工夫してみます。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 18:09:19.18 ID:JSln0LPL

男の人に聞きたいのですが、
性欲が亢進したとか、EDが治ったとかその辺の変化があった方は
話を聞かせて欲しいです。

>>29
どれ位の速度や距離で走っていますか。
性欲亢進したのはいつぐらいからでしょうか。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 18:57:14.00 ID:DuLvV8Kr

仕事から帰ってくるのが19時～20時。丁度お腹が空く時間帯なんだが
食べる前に走る方が脂肪燃焼には効果あるのかな？

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 19:03:36.80 ID:jIXxETbE

食前のがいいけど、腹減りすぎて倒れないようになんかしら口にしたほうがいいかと。

>>86
その辺改善するならスクワットがいいよ

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 19:04:55.72 ID:Z+dZ9LME

効果が上がるのは食前とか食後とか変わらないとか諸説ありますが、自分にとって
やりやすい順番を覆すほどの効果の差はないので、自分にあった方法でやりましょう

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 20:30:36.05 ID:Y1ac1PBK

>>86
夜10kmくらい走るとSEXもオナニーもする気なくなる…ジョグ、ランは性欲減退する感じかする。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 20:31:15.43 ID:BdQOsAIa

むしろ精力はつよくなるけどなぁ。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 21:00:21.32 ID:N0dF3zID

>>86
走るようになってから毎朝、朝立ちするは絶倫になりました。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 21:03:52.91 ID:BrnjnYoZ

マカ摂取しようぜ。疲労回復も精力もビンビン

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 21:41:46.00 ID:2I7V6kIA

早漏の方には良いと思うよ
持続力アップには良い

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 21:52:38.34 ID:9uNYD0km

>>86
亜鉛とアルギニンサプリ摂ってバーベルでフルボトムスクワットやればおｋ
走ると減退する気がするｗ

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 22:07:09.09 ID:wrf0ImFn

夜は早い時間から眠くなる。
今眠い。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 22:15:45.23 ID:h29UiBIi

走り始めて1ヶ月弱です。週2～3回ですが、外でもやっと10km近く走れる様になってきました。
ところが最近、両足の第二趾の先が痛くなってしまいます。
何となく痛いな、とは思っていたのですが、走れない程ではないし、放置していましたが、
先日、風呂の後に片方の趾全体がずるっと剥けました。
どうやら趾全体が靴擦れというのか、水ぶくれになっていたのが、すでに治って剥けたみたいでした。
その時に、両第二趾の爪がほんのり紫になっていて、触ると痛い事に気づきました。
何となく、爪、剥がそうと思えば剥がせそう。
これは、靴が合っていないのでしょうか？それとも、走り方が悪いのでしょうか。靴下を変えた方が良いですか？
ちなみに、靴はアシックスのNYで、スポーツ用品店でアドバイスを受けて買いました。爪先にはかなり余裕があります。
靴下もアシックスの五本指で、かなり薄手です。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 22:40:10.00 ID:mnggA00D

おれも詳しくはないんだが
>爪先にはかなり余裕があります。
ココらへんに危険な匂いがかすかにしてるような……。
ぶっちゃけ、サイズが合ってねーんじゃねーの、と。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 22:41:01.59 ID:X4QUQLL5

走り終わると腕が痛くなるんですが、腕の振り方がいけないんでしょうか？

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 22:49:25.72 ID:OXjjK/mv

>>97
ひもがちゃんと結べてないのかな？
中で足が動いて前に当たってるってことじゃない

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 23:04:56.35 ID:bb9Y75lI

>>97
まずは怪我を治してから、↓靴紐の結び方を参照
ttp://vision.ameba.jp/watch.do?movie=1235387

>>99
ジョギングを始めた頃は腕の付け根がしびれたり痛みがありました。
柔軟不足や筋力が低いのが原因だと思います。
無理に振らずに、後ろに引く事だけに集中するとイイと思う。

102 ：97：2011/11/04(金) 23:30:10.57 ID:h29UiBIi

97です。皆さんありがとうございます。
靴紐の結び方、、、すごく思い当たります。
一度、きつく結び過ぎて、走っている途中に甲から外側が痛くなってしまった事があって、
それから意図的に、かなり緩めに結んでました。
動画を見ましたが、やり方がいまいち良く分かりません…。是非やってみたいのですが、画質の問題か、なんか不確かで。
外側側の一番上の穴と、反対則の一番下の穴をそれぞれ下から通し、
下から螺旋状に通していけば良いのでしょうか。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 23:51:31.17 ID:Pq1TH8Og

8km走ってきた
有酸素運動後のタバコはうまいな！

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 23:58:02.48 ID:CGjHCLKz

>>103
おい

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 00:15:25.83 ID:RYiqtP6x

>>104
俺も普通に吸ってるぞ。

ただ最近は8kmくらい走っても息切れさえしない。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 00:23:01.33 ID:ifjx077u

喫煙者でも普通にジョグできるよ
オレは今、止めてるけど…金銭的な理由で…

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 00:24:09.35 ID:IHxulcpA

息切れするようじゃジョギングじゃないし

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 00:29:14.48 ID:PXdb0F57

皇居ランに初挑戦してきた
皇居前広場でちょうど高橋尚子さんがいてテンション上がったぜ
てかいつも走っている場所と違って皆さん速過ぎorz

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 00:34:23.64 ID:kN8B78W6

これから始めたいんだけど結構寒くなってきてるしジャージの上って何着たらいいでしょう？

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 00:35:01.53 ID:RYiqtP6x

こないだ大阪マラソンで芸人が42.195キロを4時間台で走っててビックリ。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 00:43:59.27 ID:GdURRAFm

では聞いてください。Qちゃんの短歌です。

たんぽぽの
綿毛のように
フワフワと
42キロの
旅に出る

以上。フワフワというところが特徴的ですね。走るのは苦行ではなく、終点のある旅なのですね。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 00:44:38.98 ID:TxrfvWdc

>>109
男ならこれ
ttp://runnet.jp/shop/special/08fw/index.php#lineup

女ならこれ
http://runnet.jp/shop/special/08fw/women/index.php#lineup

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 00:47:07.73 ID:iJ8kb87M

なんか毎日5km走った時点で満足して終えてしまうんだが。

頑張ればあと2～3kmは走れると思うが気力がわかない。

キツくなってきたあたりからの気力をどう上げるか・・・

このままでは10km走れても走れんな。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 01:00:00.31 ID:STTKxTLc

>>110
速い人はけっこういるからなぁ
やっぱ千葉ちゃんとかコーチの指導でけっこう変われるもんなんだな
山中とか西とかアナウンサーなのに速すぎだし

ちなみに芸能人のフルマラソンの記録一覧
ちょっと古いけどね
http://marathon.se1ken.com/

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 01:12:22.43 ID:iJ8kb87M

毎日10kmジョギング
or
毎日5kmジョギング＋腹筋50回

どっちが内臓脂肪減には効果的でしょうか？

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 01:18:48.30 ID:TxrfvWdc

>>115
毎日10kmジョギング＋腹筋50回

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 01:20:01.09 ID:GHU8DZPp

＞＞114
ムネオはええｗ

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 01:45:00.48 ID:iJ8kb87M

>>116
無理です(´・ω・｀)

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 02:02:09.92 ID:STTKxTLc

普通に毎日10kmジョギングだろｗ
毎日5kmジョギング＋腹筋500回で同レベル
普通のシットアップでね

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 07:05:58.01 ID:UHzGM9YN

風邪引いて一週間ジョグを休んだので、今朝久しぶりに走ったら足が重くてまいった
でもやっぱり気持ちいいなぁ
霧がすごいとまつ毛につゆがつくのなw

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 11:27:07.81 ID:QRWiCUXE

最近羽虫が鬱陶しい
走りながらシャドーボクシングみたいに避けるの疲れた

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 12:54:37.24 ID:YXcIkg6z

今日もアニメ見ながら走るおー（＾ω＾）

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 13:40:58.91 ID:Vp8jolyG

危ないから止めろ。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 14:17:19.24 ID:e1HPW5mk

10ｋｍ走るのも慣れてきた。しかし、スピードアップする気になれない。
音楽聞きながら楽に走るのが気持ちよくて頑張れない。
走っていれば自然と速くなるものですか？やっぱり意識的にスピードアップしないと無理？

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 14:32:31.84 ID:8XABiM04

「勉強はしたくないからしないが、成績は自然に上がらないかな」

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 14:52:22.61 ID:R14LbYyF

>>124
「ジョギングをする」と言うことにも合う・合わないがあるように
「スピードを追求する」と言うことにも合う・合わないがあると思う
ちょっと意識してみて「あ、これは私のやりたい事じゃない」って感じたら
今まで通りに戻ればいいさ
逆に楽しくなっちゃったら突き進めば良し
因みに走ってて自然に早くなるのはある程度まででそれ以上はならないと思うよ

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 15:25:43.16 ID:JVs63gUF

>>126
ビチク51歳～　ツマンネ
レスないね　レスしてあげるよ　モチモチモチ～

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 15:44:46.26 ID:Snw2y3Om

このビチク連呼してる奴って何なの？

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 15:48:48.18 ID:6ES6nEz7

>>128
触らなくていいよ

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 17:06:39.78 ID:mbbxVE/h

皆さんは平地を走っていますか？

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 17:32:14.27 ID:QRWiCUXE

一時期公園のでこぼこ道走ってたけど、足挫いてから舗装された道だけにした

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 17:48:59.56 ID:5wWQGFkd

>>130
平地も走るし、高低差100mくらいのコースも走りに行くよ

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 18:07:33.43 ID:e1HPW5mk

>>126
なるほど。

明らかに自分はスピード志向じゃないな。もっと長く走ってみようかとは思うけど。
今時速9ｋｍなんだけど、10kmまで出ればいいかな。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 18:08:49.18 ID:vHrnm3Z7

なんかジョギング中の足音がみんなみたいに
タッタッタッ
ってならないんだよ。

パタッパタッバタッ
って感じの足音。

走り方が悪いのかなぁ？

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 18:42:09.10 ID:JVs63gUF

>>134
ビチク51歳爺　レスしてやるぞ　モチモチモチ～

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 19:07:07.66 ID:QRWiCUXE

靴がぶかぶか
膝を使って衝撃を和らげてない

あたりじゃない？
パタパタ走りは足にモロ衝撃響くから、そのうち怪我する

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 19:09:25.31 ID:7Lm9EFzs

雨だねー

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 19:18:05.07 ID:2Lk9fGGC

音を立てて普通に雨降ってきたな
これ位の雨だとジョギング無理
昼は昼寝したりテレビ見たりでやる気ないんよ俺は

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 20:33:02.96 ID:/VsCpznm

大阪マラソン見て影響されたか距離250メートル程先のコンビニまで往復をジョギングしてみた。
脚が上がらない、尻も重い。十何年も運動してないもんなぁｗ腹筋もないし。
フルマラソンは無理としても1.6キロ先の駅まで走れるよう筋トレ含め頑張ってみるぞ。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 21:02:38.14 ID:8Sg5CtCQ

ジョギングしようよ50週目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1317528231/230
230 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2011/11/02(水) 18:00:42.89 ID:36gIUi6f0
男性の方に聞きたいのですが、
性欲が亢進したとか、EDが治ったとかその辺の変化があった方は
お話を聞かせてください。

ジョギング初心者スレ -25㎏
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320212270/86
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/11/04(金) 18:09:19.18 ID:JSln0LPL
男の人に聞きたいのですが、
性欲が亢進したとか、EDが治ったとかその辺の変化があった方は
話を聞かせて欲しいです。

【寒さにも】スロージョギング part2【負けず】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292625945/903
903 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2011/11/04(金) 18:17:03.12 ID:l9bWmzYE0
男の人に聞きたいのですが、
性欲が亢進したとか、EDが治ったとかその辺の変化があった方は
話を聞かせて欲しいです。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 21:09:33.19 ID:vmEmVtxn

近頃、軽い立ちくらみや頭痛がするのですが、食べなさ過ぎなのかな？
と言っても、絶食とかしてないんだけどねぇw

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 21:12:00.78 ID:mbbxVE/h

>>132
やはり、高低差のコースも走るんですね。

自分は住んでいる土地柄、上り下りが半分以上あるコースを走っているので、走る度にタイムを計っても平地をメインで走る方と比べても意味が無いような気がしてます。
別に競争している訳ではないんですが…

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 21:29:09.54 ID:dPDQgWFg

上り下りが半分以上というか

上って下ってくるコースだｗｗｗ

平地ならもっと速いはずだ！　と妄想しながら走ってるよ

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 21:29:23.80 ID:zlYAadnO

>>140
こういうヤツって何なの？
暇人？

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 21:43:37.52 ID:6KgoH/vB

アップダウンのあるコースを走るほうが走力上がるから、羨ましいなと思う時もある。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 21:52:43.17 ID:nXypQ2Hm

始めて2週間ちょい、初の雨中止だ。
いつも元気付けにブラックサンダー喰ってんだが、今日も喰っちまったw
さて何でカロリー消費しようw

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 21:59:07.49 ID:6AM2A1u5

膝上下の筋肉がついてる人は坂があってもいいんでしょうが、
わしのように膝の痛みに戦々恐々してると特に下り坂は無理に近い

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 22:03:58.44 ID:z26wGgNb

そこそこの上り坂が一番好き
平地や下り坂は力が入らない

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 22:08:26.80 ID:6KgoH/vB

確かに、下り坂は無理すると翌日膝が痛くなるので要注意だな。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 22:15:34.73 ID:RhGvsvsv

まさに今膝痛めてお休み中…
筋トレ日ということにしてるけど、早く再開したいな
ダイエットだけじゃなく、あの爽快感を味わうのも走る目的になってる

151 ：126：2011/11/05(土) 22:36:03.30 ID:R14LbYyF

モチモチレスゲット
これで勝つる！！

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 22:59:31.42 ID:TxrfvWdc

>>151
それは、むしろ不運なだけだろ、ブルース

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 23:24:37.77 ID:vHrnm3Z7

今日は雨だからジョギングはお休み

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 23:33:56.37 ID:aq22r8c1

雨の様な過酷な環境の中でも走れるように走ってきた
雨の中走る　青春だ

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 23:42:36.74 ID:X3tWFrjD

明日の降水確率は50パーセント、
もう止んだ隙を見てサッと走ってくるしかないなあ

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 23:46:50.43 ID:7Lm9EFzs

雨やんでたからサッと30分だけ走ったよー

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 00:04:43.97 ID:FaZbNOLJ

明日休もうと思ってたので合間を狙って走ってきました～

LSDってもの凄く遅くてもいいのでしょうか？
キロ8分ぐらいで2時間ぐらい走ったのですけど、これでダイエットの為になるのかしら・・・

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 00:06:59.87 ID:sdt3gsPm

>>157
ダイエット効果なら、その半分の速度でも効果がある。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 00:10:12.85 ID:8SicVn12

>>157
15キロも走っておいて、ダイエットのためになるのかって？

吊りなの？

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 00:11:34.76 ID:FTbVN7eu

1km/7分で1時間走るのが限界

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 00:13:56.76 ID:4YiK0cAR

>>157

なる。自分もLSDはキロ8分で15キロにしてる。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 00:27:09.34 ID:FaZbNOLJ

それなりのスピードで走るよりも、長く走る方がいいのかなと思い
ゆっくり目で走ってみたのですけど、
走った直後や翌日の疲労がいつもより軽かったような気がしたので
あまり負荷がかかってないかなと思ったのですけど
ダイエット目的ならこんな感じの方がいいんですね～

みなさんどうもありがとうございました～

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 00:31:59.60 ID:1r5YKbgw

普通に走る日、長い距離走る日、1キロダッシュを繰り返す日、10キロのスピード日とか週で色々わけてるよ
ちなみに体重は全然減らなくなったけどw

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 00:32:56.65 ID:8SicVn12

>>162
はるか以前に初心レベルは卒業してるんだろうから、こんな初心者スレにいる必要ないよ。

↓とかに行ったほうがいいよ。
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318430923/

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 01:02:24.57 ID:2/vLY7BB

なんでそんな喧嘩腰なんだ

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 01:08:08.36 ID:luuTh5DJ

ぐわー
夜中にアンパン2個食べちゃった。

でも意外に一晩暴食したくらいじゃ体重増えない不思議

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 01:24:59.24 ID:YmZaL15K

翌日か翌々日に増える体重

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 01:44:48.86 ID:+QdTRLkU

早く走ると疲労が半端なくて睡眠がなぜか浅くなってしまう。
ゆっくり走ったほうが心地よい疲労感で睡眠が深くとれるなぁ。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 08:46:00.44 ID:785JNFIv

教えて下さい。
昨夜のジョギング中、足の甲に痛みを感じ我慢しながら走りましたが、今朝になっても足に体重を乗せると痛みが走ります…
足の指を曲げても全く痛みは無く、足の腫れもありません。骨に異常はないと思いますが、この症状は何らかの炎症等から来る痛みなのでしょうか？

経験した方いませんか？

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 08:50:39.79 ID:52pv4vgU

しっかり冷やして安静にしていれば治りますよ。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 09:19:39.93 ID:bES9sDYa

>>169
今まで歩いてさえいなかったという事です。

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 09:29:09.88 ID:JMSWznxR

>>169
そのへんの腫れって、ハチに刺されたような腫れ方はしないんで判りにくいよ。左右比べたら
微妙に熱を持ってる、みたいなかんじになる。
痛いとこに温感の湿布貼ってふくらはぎをマッサージして様子をみたらどうか。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 09:35:38.63 ID:2/vLY7BB

>>169
筋肉付いてないと変なフォームになって一部分だけに負担がいく
長時間走るジョギングだとその蓄積が大きくなって、結果として骨や筋肉を痛めることに
特にO脚とか猫背の人は
筋肉が偏る→姿勢が歪む→一部分だけ発達→筋肉が（ｒｙ
のループに陥りやすいから、もし不安なら整骨とかで診てもらったほうがいいかも

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 09:44:16.40 ID:cW/HYwXO

この前１時間で７km走れたから今日は８km目指そうと意気込んでいたが半分にも届かなかった。
心拍数が落ち着かずトータル３kmは歩いてしまった。
もうちょっとで98kg切れそうだから短い距離で頑張ろうと思う

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 09:48:55.90 ID:ox3RI1ot

１００ｋｇで７ｋｍは、ひざを壊すだろ。

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 09:54:59.46 ID:bES9sDYa

９８ｋｇで７ｋｍ1時間とか無茶苦茶なペースで走るなぁ。
どんだけ筋肉質なんだろ・・・とか思うぞ。

90キロ超過してたら5km1時間走るのもキツイ、きつかった。
今７０台だから平気、余裕。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 10:00:11.06 ID:785JNFIv

>>170-173
皆さん、ありがとうございます。
走れない事は悔しいですが痛み再発のループに陥いらないよう、走る事を一時中断し安静第一で様子を見ようと思います。
痛みが取れない時は病院に行ってみます。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 10:12:58.61 ID:kU5tIDfr

175/90ですが、最近5km40分です。

ジョギング始めて2週間、身体の張りくらいでどこか痛い訳じゃない。
膝とか心配だったけど、全く不具合は無いなぁ。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 10:13:47.17 ID:cW/HYwXO

>>175ｰ176
膝は６km地点で痛み出したがすぐ治まった
ただ７kmで靴履いていられないほど小指が痛み出した。
やっぱどこかに異常が出るみたい
今日はタコ(まめ？)ができて、途中で挟んだ200mダッシュで太ももが筋肉痛になった

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 11:39:31.45 ID:t9ox1ixA

170cm 91kg　ジョギングは半年ほど前に始めた

一昨日LSDで13､5kmを1時間40分ぐらいかけて走ったら
昨日朝から足の裏が痛い、中指の4cmほど下辺り
これは何の痛みだろうか？それに腰も痛い

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 11:43:59.77 ID:2/vLY7BB

90kgの巨体で一度にそんだけ走れば足痛めるに決まってる
その距離はせめて10kgは落としてからじゃないと

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 12:26:24.48 ID:0E2UzjzN

LSDでそのペースって普段どんなペースなんだ
その巨体で

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 13:11:02.76 ID:bES9sDYa

お前ら重量戦車並の体重で俺より速いのか・・・

180センチ78kg　1時間で8km・・・

ほんとにお前らそんなに走ってるのか？脳内じゃないよな？

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 13:14:39.83 ID:rHDj9uSW

>>183
俺なんて178/65だが１時間９キロ程度だぜ
10キロ１時間切れるやつらが信じられん

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 13:16:17.07 ID:ntOWm4dK

その巨体でキロ７分台のペースは自殺行為か釣り

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 13:24:09.91 ID:C3NwSk4Y

走り始めて３ヶ月、いまだのろのろ３km
「初心者」と名乗る、まったくレベルの違う人々にはもう慣れたｗ
レスのうち参考になる部分だけ、選んで参考にしてる

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 13:33:24.02 ID:8SicVn12

>>186
そうだよな。何故上級者が初心者スレにいたがるのか意味不。
本当の初心者がいずらい初心者スレっておかしいよな。

それとも、みんな鯖読んで実際と違う数字で書き込んでるんだろうか。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 14:04:01.15 ID:1rKatvDG

そこで4kmを１時間かけて走る俺がさっそうと現れ

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 14:05:49.53 ID:C3NwSk4Y

>>187
まあ当人たちは本当に初心者のつもりなんだと思うよ。
ただ基礎体力の違いなどで、大きく差がついてしまう。
このスレでもゆるい基準しかないようなんで、仕方あるまい

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 14:19:29.14 ID:2/vLY7BB

半年も走り続けてきた人は文句なく初心者卒業だけど、最初からある程度走れちゃう人もいるでしょ
そういう人を「タイムが早いから」とか「長距離走れるから」って理由でいちいち邪険にするのもなぁ
＞【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
この基準を明らかに超えてたらわかるけどさ…
一度明確な基準決めないと、このモヤモヤした感じは続くだろうなぁ

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 14:23:15.75 ID:yy9NSvtx

ジョギング愛好者は当然だけどTPPは反対だよな。　へたに加盟したら大変なことになるのが目に見えてるもんな。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 14:28:26.10 ID:sdt3gsPm

昨日今日ジョグを始めた人も初心者だれうけど、
例えばフルマラソンを目指している人からしたら8km/hで1時間走れる程度だったら、
初心者という感覚でもおかしくないからな。
目指す目標が違うと、初心者のレベルも変わってくる。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 14:30:43.23 ID:C3NwSk4Y

>>192
いやそれは、目標がダイエットじゃないんで
むしろ３km／３０分でもスレ違い

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 14:33:25.90 ID:sdt3gsPm

>>193
そうでもない。
ダイエットの一環として、モチベーション維持のためにマラソンにチャレンジしてる人もいるしな。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 14:36:38.88 ID:2/vLY7BB

そもそもダイエットが目的なんだし、現時点での走力は関係ないと思うな
>>1のテンプレ真っ向否定になるけど。その基準はマラソン初心者とかのモノのような気が…
いくら走力があっても、痩せるための効率のいい走り方がわからない人はやはりダイエットとしては初心者だし
知識はあるけど実際に走るのが初めての人もまた初心者だし

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 14:37:56.17 ID:52pv4vgU

そういうポジティブな人はこのスレには似合わないよね
ここはそういう甘ったるい考えは捨てないと生き残れない世界

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 14:39:55.47 ID:C3NwSk4Y

>>194
目指すのは勝手だが、マラソン目標の乗りでスレで語られても困るとしか
言いようがない

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 14:46:12.53 ID:sdt3gsPm

>>197
最終的な目標は飽くまでもダイエット。
マラソンはダイエットのモチベーションアップのための手段と考えている人もいるんだろう。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 14:47:35.69 ID:C3NwSk4Y

>>198
ですから、それはその人の自由にすればいい。
ここにレスする時も、それを隠してうまいこと書けばいいですよ

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 14:48:56.66 ID:2/vLY7BB

>>186
> 走り始めて３ヶ月、いまだのろのろ３km
> 「初心者」と名乗る、まったくレベルの違う人々にはもう慣れたｗ

そう言うけど、「三ヶ月もやってれば初心者じゃないでしょ」って考える人もいる
現に自分で”いまだに”って、それなりに走ってきたことを自覚する発言してるしさ

・ゆったりペースでしか走れなければ何ヶ月走ってようと初心者！
・速いペースで走れれば経験関係なく初心者卒業！

ってちょっと乱暴な気がする

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 14:49:17.87 ID:52pv4vgU

最終的な目標はダイエット
モチベーション維持のためにプロボクサーを目指してます
で、ボクシングの話を延々とされてもね

ここは「ジョギング」の話をするところで「ランニング」はスレ違い

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 14:50:55.58 ID:0vB6U6Ia

>>168
走る時間が遅すぎるんじゃ？
寝る３時間くらい前までに走らないと寝つき悪いよ。
体が興奮してるから。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 14:51:44.84 ID:C3NwSk4Y

>>200
後半、俺はんなこた言ってないんでスルー

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 14:52:14.05 ID:sdt3gsPm

>>199
隠す必要もないとおもいますがね。
初心者の定義に確立されたものなんてないんだから。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 14:55:49.62 ID:rHDj9uSW

>>200
ただ俺がひねくれてるのかも知れんが
5キロを30分切るようなスピードで走ってるくせに

タイムが全然ダメですぅ＞＜
初心者卒業まだまだですね＞＜

みたいな書き込みする奴がたまにいるんだが、すごくｲﾗｯとする
ジョギングスレなんだからランニングペースで走るやつは帰れと

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 14:55:53.54 ID:2/vLY7BB

>>203
そう？
それじゃあコレはどういう意図で言ったの

＞走り始めて３ヶ月、いまだのろのろ３km
＞「初心者」と名乗る、まったくレベルの違う人々にはもう慣れたｗ

「自分は3ヶ月も走ってきてる、でも未だにのろのろしか走ってない」
この後に示す”レベルの違う人”ってのは、要は早く走れたり距離走れる人なんじゃないの？

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 15:00:20.52 ID:C3NwSk4Y

>>204
どんな書き込みでもＯＫですか。
わたしゃ、「仕方ない」とは思うがそこまでじゃないんで。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 15:00:59.26 ID:C3NwSk4Y

>>206
悪い、要点だけ言ってくれ

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 15:03:04.05 ID:yy9NSvtx

ハァ？('A`）

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 15:04:46.05 ID:2/vLY7BB

>>208
初心者って、”経験のない人”とか”始めたての人”って意味でしょ？
各々ペースの基準値が違うんだから、自分より早いからって初心者卒業のレッテル貼るのってどうなのかなってこと
あなたも実際、3ヶ月間も走ってるんでしょ？それもある意味初心者のカテゴリから外れてる可能性あるんじゃない？

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 15:06:30.71 ID:C3NwSk4Y

>>210
おお、ごもっともごもっとも。
俺が3kmと書いたのは、そこまで9km、10kmという話が出てたからよ。
他の人から「長距離走りますねー」と言われたら、俺もここにいていいのか？と
考えることにする

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 15:10:33.99 ID:2/vLY7BB

>>211
まあ基準がつけ難いから、意見の相違があっても仕方ないとは思う
初心者かどうかってのは自己判断によるところが大きいし…
仲良くやろうって言いたかっただけです

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 15:16:02.51 ID:C3NwSk4Y

>>212
レス全体から仲良くやろうという意志、伝わってきますよ

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 15:19:27.71 ID:KZveBpa/

走り始めて半年たって、やっと10km1時間で走れる様になった
最初は3kmやっとで徐々に距離を伸ばして10km走れる様になり
その時は1時間15分とかかかってた。
苦しいのは当時も今も変わらない、遅くたって速くたって苦しいのは一緒
いや、むしろ今の方が苦しい思いをしている気がする。
足が出来てきて心肺が強くなったけど、一番変わったのは我慢する心
俺は解脱した、もう初心者は卒業

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 15:19:45.77 ID:bh7tC1wJ

週3で平日は5km休日は10km月間95km走ったが体重減らんなw

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 15:36:02.64 ID:mgADiF+2

全く走れなかった人、1分走れないとかやっと3分走れた！とか5分キター！レベルの人は
どのぐらいの期間で5分ぐらい走れてるんだろ？

自分本の通り最初は５分・・・と思ったらまじ３０秒で歩いてしまった初心者ｗ
ウォーキング１時間を１日おきぐらいにして一回夏風邪でリセットしたけど
最近またはじめて、やっとウォーキングの早歩きのテンポでそのまま走ってみて
３分ぐらい走れる様になりました。

この調子で走る→痛みが出たりしたら無理せず早歩き→また走るみたいな感じで
ちょっとずつ走れる時間が増えていけば過程としては充分かな？

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 15:37:19.44 ID:52pv4vgU

単純計算で８０ｋｍ走ると１ｋｇの脂肪が減るんだっけね

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 15:46:42.53 ID:bh7tC1wJ

>>217
ましで１kｇも減らんわw 食事も気を使ってるけどなんなんやろ？

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 15:52:15.95 ID:52pv4vgU

始めたばかりなら筋肉増加による増量分があるのかな？
だいたい最初の２ヶ月ぐらいは減らない、もしくは少し増えるのが普通だよね

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 16:12:28.44 ID:VmAbjGfh

このスレにいる常連さんは5km30分で走れる？

まだ30分きれない

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 16:34:51.25 ID:65nb+b6f

5km30分はギリいける
ただ10km60分はまだ無理…orz

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 16:40:02.06 ID:nGeKSADu

>>188
こっちで仲良く走りましょうね
スロージョギング
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315279401/l50
二ヶ月の自称初心者の私は2.5km30分です
それにしてもジョグスレ多いねｗそれぞれ好きなスレに行けばいんじゃないかな

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 16:54:08.93 ID:8SicVn12

>>217
それは体重が９０キロの場合。

９０キロ×８０ｋｍ＝７２００ｋｃａｌ＝体重１ｋｇ分の消費

もし体重が７０キロだったら、
７０キロ×８０ｋｍ＝５６００ｋｃａｌ＝体重０．７８ｋｇ分の消費

もし体重が５０キロだったら、
５０キロ×８０ｋｍ＝４０００ｋｃａｌ＝体重０．５６ｋｇ分の消費

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 17:30:55.51 ID:Nz+B0OWm

もっと距離稼ぎたいと思って帰宅ランを休前日だけやり始めたけど
肉体労働で疲れた体にザック背負って走るのはつらいね・・・
会社から家まで１５キロぐらいだからめっちゃ頑張れば直接帰れそうだけど途中で力尽きてバスか電車に乗ってしまう。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 17:36:36.61 ID:52pv4vgU

>>223
なるほど、体重９０ｋｇだからそう覚えていたんだねｗ
どんどん距離伸ばさないと痩せなくなっていくんだね・・・。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 18:22:49.08 ID:eP3rGjjx

166の54kgでやっと1時間10km走るようになったけど
見た目100kmぐらいで速い人って
普段みかける事がないね。夜中とかに走ってるのかなあ

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 18:28:39.37 ID:Mo7ozDJk

それはでいだらぼっちと呼ばれる妖怪でね
人里離れた場所に暮らしてるから見かけることは稀なんだ

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 19:23:06.50 ID:CvfHDzEs

>>222
それだけ低能なデブが多いってことだね。
何個も何個もスレ立てて馬鹿みたい。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 20:38:55.70 ID:48Arbju8

>>225
体重差で考えればそうだけど、割合でいったらそれ程気にする必要もない気はする
それに体重が減ればより負担減る分距離伸ばすのも容易になるし

あと重要なのは体重減ったならそれに合わせて食事も減らす事
体重が減れば基礎代謝は勿論、ジョグや普段の動作も消費されるカロリーは減ってくるので、
太ってる時と同じ様に食ってたらすぐに減量止まる

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 21:03:27.05 ID:eZz8DNOA

一週間くらい前からはじめた。
時速６ｋｍくらいでチンタラはしってる。
汗かくと気持ちいい。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 21:11:47.49 ID:bES9sDYa

昨日風呂入ってないから今日走る・・・のはやめとくかなぁ・・・

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 21:15:36.67 ID:yy9NSvtx

やめとけ

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 21:35:57.48 ID:Dac0NgPn

「東日本女子駅伝を中止に追い込みたい」山本太郎、ランナー被曝の可能性を憂慮

マジかよ！

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 21:39:46.14 ID:4hvUfkUt

マジ吉だな(^_^;)

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 21:48:11.93 ID:+rh6vx6V

毎日2kmを15分で走り、2ヶ月経過。
体重は一向に減らないけど、体脂肪率は23→20、お腹周りのお肉がまあまあ取れてズボンがぶかぶか。

走る距離増やしたほうが体重減るのかな。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 21:55:17.41 ID:VacCEeQR

300mから２ヶ月で10km越えるまで走れるようになったけど、その間に落ちた体重は6kg。その前はウォーキング２ヶ月間で4kg落としたからジョギングの方が効率的かな。
摂取カロリーは同じなので運動量の差だと思う。

237 ：178：2011/11/06(日) 22:11:52.08 ID:kU5tIDfr

今日はペース上げて、多分今の限界5km34分で走れた。
今までに無い息の乱れだったけど、500m歩いてるうちに息も整って、残りの1.5km軽くジョギングして帰ってきた。
2週間ちょいでだいぶ心肺が強くなったなって実感できて嬉しい。
明日からはタイム気にせず距離を伸ばす努力をしよう。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 22:14:35.40 ID:1r5YKbgw

【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

基準は明確だろｗ
何が不明確なのかわからん
さすがに2年も3年もやって初心者とかありえないから1年で卒業とかも加えるべきだけどね

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 22:32:07.21 ID:YwrM6Uyp

スローペースでも毎日7km走ってたら200超えるからもうちょい上げても良い気がする

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 22:36:11.52 ID:Mo7ozDJk

一月毎日かかさず40分以上同じことに専念してれば
何であれ脱初心者くらいにはなれるだろう

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 22:37:09.29 ID:h1qwW/nj

毎日7kmって結構だなぁ…
と2ヶ月走って初めて7km超え走った俺が言ってみる
普段は3～5kmくらいだからなぁ

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 22:43:34.65 ID:FTbVN7eu

走って三ヶ月だけど最近になって脚が筋肉痛だわ

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 22:48:51.50 ID:+RIK45Wt

毎日～kmってレスよく出るけど
仕事してたらとてもじゃないけど毎日ジョギングなんてできないんだが
みんなニートなの？

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 22:51:36.61 ID:h1qwW/nj

俺は2～3日に一走だな
だいたい水、金、日が多い
(※水曜日は定時退社推奨日)

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 22:58:12.75 ID:Mo7ozDJk

一時間早く起きるだけで
毎日5～7km走れるくらいの時間は作れるんだから
仕事に関わらずセルフコントロールの問題だろ

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 23:01:04.28 ID:8SicVn12

>>243
学生や主婦だろ。あとは自営とか。俺は自営だけど。

247 ：178：2011/11/06(日) 23:48:33.53 ID:kU5tIDfr

普通に会社員。
19時に家着いて、飯やらなんやらで走り始めは21時。
1時間くらい走ってクールダウンそして風呂。
んで小一時間パソコン弄って、ぼちぼちおやすみなさい。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 23:56:56.43 ID:qX1wIx6q

月曜は絶対に休む
水曜は早めに上がってジム→プール
金土日は内2日を選んで長めに走る
他が休みか少しのジョギングだな

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 00:03:00.79 ID:x4c6cQqt

趣味をジョギングやジム通いにすれば1～2時間くらい毎日とれるだろ
やる気があればね

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 00:17:07.00 ID:ZKtIwsI/

ジムで10キロ1時間と路上では大きな差があると思うんだ
後者はなかなか厳しいと思う

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 00:18:56.96 ID:+h4Otg8k

俺は走るようになってから、ドラマを観ることが少なくなったわw
その代わりラジオ聴きながら走ってるよ

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 00:40:16.15 ID:PbRf0jNZ

>>216
初めは1分から始めて
2分、3分、5分、10分、15分までは2週間ぐらいで
その翌週ぐらいには30分走れたよ
でトータル1ヶ月半で10km1時間で走れるようになった

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 00:45:06.16 ID:0R+3VkcJ

>>247
会社員でも独身だろ？

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 01:02:21.78 ID:PfVEr9z/

23時くらいから走ってるな。

家に戻ってシャワー浴びて、牛乳一杯飲んで、すぐ寝る。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 01:12:52.52 ID:sydJ4EQi

>>251
自分もラジオ聞いてるわ
お笑いのラジオとか聞くから、たまに笑いそうになってしまう

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 01:21:49.15 ID:PZhmXq0S

テレビ1時間見るならその分走った方が楽しいもんなあ

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 01:23:26.16 ID:K0nM10G7

そうだよな。家にいて１時間くらいすぐに経ってしまうけど、
外に出て１時間あればかなり遠くまで走ってこれる。

258 ：178：2011/11/07(月) 05:57:23.31 ID:EullYmpl

>>253
すいません。飯やらなんやらの、なんやらの部分に子供を風呂に入れるを含むんです。はい。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 07:49:09.14 ID:mAkc//Tb

夜に走れるのうらやましいな
田舎だから夜走れる明るい道ないわ…

仕方ないから平日は会社近くのジムで走り、土日の朝に外走ってるわ

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 09:09:53.47 ID:GsE/6A4N

>>243
その「毎日」ってのが1年356日、1日も欠かさずという意味なら無理かもしれないが、
週に5日程度の毎日なら会社員だって無理じゃないだろ。
毎日退社が午前様になったり、毎日接待の飲み会があるような職業なら別だが、
普通に20時や21時くらいには帰れるなら、1時間くらい走ることはできるだろ。
俺は20くらいまでに退社できたらジムに行って走る。それより遅くなったら外を走る。
23時過ぎたら断念するけど。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 09:32:53.81 ID:bBxHzc72

走り始めて4ヶ月ぐらいなんですが（といっても週1ペース）
最近、2キロほど走ると右足のスネが痛くなり走れないレベルです。
何か対策ありませんか？

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 10:05:29.46 ID:TWAtoev9

ジョジョギングに切替てみ？
あとアイアイシング。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 10:08:55.10 ID:sydJ4EQi

週一ペースで走れないほど痛むってちょっとﾏｽﾞくないか
2chで聞かずに病院行ったほうがいいよ
対策とかいうレベルじゃない

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 12:11:38.10 ID:Cat0UZYH

シンスプリントだろうけど、病院行くのがベター
俺はテーピングしながら走ってるなぁ

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 12:14:51.35 ID:srKqpdDV

俺は整形外科で、スネにある筋肉の付け根が腫れる「鵞足炎」だと言われた
なんとか走り続けながら直す方法はないかと、足に負担の少ないランニングマシンでやってみたが
あまり大差ないようで、むしろ痛くなった（;´Д｀）
もう休むしか手がない

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 12:36:13.02 ID:FenF18xH

怪我してジョギングすると、永遠に怪我が治らないよ。
２週間くらい休むのは普通。
体が運動量にあわせて調整してる期間だから。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 12:53:51.10 ID:PghxBul3

>>266
＞永遠に怪我が治らないよ。

マジなのか…
3ヶ月経っても膝の痛みが治らないのってもしかして…あれが原因だったのか

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 12:54:56.40 ID:YzZaBuNS

>>266
２週間ですか…
怪我をした部分にもよるよね？

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 13:01:18.11 ID:pUogiWEa

そういうのは医者が判断する事です

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 13:08:48.79 ID:FenF18xH

怪我は、体がその体力を身につけてる期間だから。
筋肉痛と違って、筋や腱は２週間かかるよ。
その間、ウォーキングや水泳なんかして体をほぐすのは
いいと思う。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 15:30:33.46 ID:sydJ4EQi

そうそう、無理して続けると膝や腰に一生モノの爆弾できちゃうよ
結果運動できなくなってブクブク太ってさらに関節痛めるとか最悪のパターン
ゆったりまったりいこうぜ

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 16:06:15.15 ID:ZKtIwsI/

プール以外はやめておけ
体重にもよるが取り返しつかん

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 16:08:23.06 ID:IBKlSXy3

今後の医療技術の進歩を計算しつつ運動していかないとね。
そろそろ人工関節の方が天然関節より性能良くなるから・・・。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 16:08:58.64 ID:srKqpdDV

そうしようと思う。
早速水中ウォーキングで、ジョギングと同じカロリーを消費するには
どれぐらいやったらいいか調べている

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 17:57:05.45 ID:ZKtIwsI/

腱をきってしまったら一生元と同じようにはもどらんしな

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 20:27:04.39 ID:XBQNl5v+

色んなジョギングスレを読んだけど、膝や腰、足首、ふくらはぎとか痛めてる人が随分と多いね。
何だかんだ言って体には良くないんじゃないかとも思う。
手軽に始められるけど、かなり敷居の高いもんじゃない？

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 20:35:41.19 ID:hYAAHexj

>>276
敷居が低すぎるから誰もが無理しちゃうだけなんだよ。

敷居が低いからこそ奥も深い。→すぐプロ、セミプロになれる。
敷居が高いからこそ浅い。→いつまで経ってもアマチュア

プロって故障多いだろ？アマチュアはそうそう故障しないｗ
まっそういうことだ。

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 20:57:35.31 ID:bW58RDEH

とりあえず朝晩走ればいいのか？

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 22:08:13.76 ID:x1MEQtZ7

糖尿病

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 22:19:13.03 ID:0rDGdAfl

ジョギング始めてから、意識して水を飲まないとすぐに便秘になるな
夏はまだ汗をたくさんかいてる自覚があるから水を飲むけど、
今の時期はそんなに水を飲まなくてもいける
これが続くと便秘に伴う弊害が出そうな気がする

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 22:33:49.95 ID:hYAAHexj

下痢気味の俺的には今がベター

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 22:39:11.83 ID:zFmvqdD0

週５で１日10km走るようになって３週間目
乳首とちんこの先がすれて痛くなってきた
バンドエイドとボクサーブリーフ買ってきた。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 22:39:32.51 ID:x4c6cQqt

周りでフルマラソン参加とかよく聞くようになったから今日3時間走ってみたら32.6キロいけた
フルマラソン4時間切りも射程県内かなｗ
1年ちょい前は500ｍも続けて走れなかっただけに人間の進歩ってすごいね

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 22:42:16.54 ID:22TwrN65

>>276
ジョギング自体はどう考えても、いちばん故障をしにくい運動だけどねえ。
それにしても球技のような、ダッシュ、止まる、全力で蹴る、振るとかする運動に比べりゃはるかに楽。
やり始めると「続けなきゃいけない」という強迫観念に似た意識になることが、
故障にいたる原因としては大きいと思う

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 22:43:35.27 ID:BoDo+6g6

>>284
いちばんって何と比べた結果、一番だと言ってるのか？

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 22:44:04.66 ID:22TwrN65

「それにしても」は不要だった

>>285
訂正。「いちばん」を削除

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 22:54:25.12 ID:BpOveXWc

一番はともかく、スポーツ全般と比較しても軽い運動の部類に入るわな

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 23:02:17.94 ID:22TwrN65

284の１行目の後、「いや、水中ウォーキングの方が安全か」の一行を書いたつもりだった。
なので「それにしても」がついてた（＾_＾;）

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 23:03:53.82 ID:mqWWqlw0

それだけ現代人の足が弱ってるんじゃない？
関節を支える筋肉や腱はもちろん、
８割くらいの人が骨の構成や足の形が崩れているアライメント異常らしい。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 23:08:03.62 ID:0+Pk9H9T

軽い運動と思われてるからこそ、もともと運動経験が少ない、筋肉量の少ない、過体重の人たちが
多くやる運動で、故障の頻度が多いのも仕方ないよね
膝に体重の数倍の衝撃がかかるとか、そういう人たちが考えてるほど軽い運動じゃないし

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 23:12:05.52 ID:IBKlSXy3

始めやすさと掛かる金額を考えるとジョギングが一番軽度の運動と考えて差し支えないと思う
プールはなかなか踏み切れないし､ウォーキングはジョギングへ至る道と考えれば同じ運動

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 23:37:17.16 ID:ZdNPSbb2

今から走ってくるぜ
ｔシャツはもう限界だな
＠仙台

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 00:28:22.19 ID:WdISO3QU

ランニングシューズなしで走っている人を見ると怖くなる
故障が怖くないのかな

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 00:32:33.17 ID:nx7yTRPG

>>929 とっくに限界。　＠桜ヶ丘

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 00:33:55.10 ID:x3DgJNkj

>>293
その場合、何を履いて走ってるの？

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 00:33:58.56 ID:nx7yTRPG

>>292 とっくに限界。　＠桜ヶ丘

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 00:37:41.30 ID:baoqrXTb

>>295
鉄下駄

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 01:14:00.64 ID:GpwbDOqV

>>296
近所ですね
＠水の森

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 09:29:32.48 ID:uC9YE6q8

皆さん寒くなるこれからウェアはどんな感じなんでしょ？
今は上がTシャツにウインドブレーカーみたいの、下がひざ下丈の短パンです。@千葉
これでめっちゃ暑くなるからしばらくはこれで行こうと思ってますが、寒さ深くなってくる時の為に何か買ったほうがいいかなぁと。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 09:38:19.43 ID:VeLgUHKl

980円の上下ジャージ＠東京
これ以上着込んだら邪魔だろうな

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 09:52:50.14 ID:NlhRyrO9

>>299
真冬でも下は膝丈のハーフパンツ。
上は今の時期なら厚手の(スウェット生地の)半袖Tシャツ。
もう少し寒くなったら長袖トレーナー。
ウインドブレーカとかは着ることがないな。
最初は寒いけど走り始めると邪魔くさくなる。
ただし手袋はする。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 11:10:28.54 ID:zjq9cyV+

>>299
長袖Tシャツとタイツ（安物でいい）。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 11:53:34.54 ID:ZMs7eUM2

気温下がってきたけど日差しが強いんだよなー
薄手のウェアで走っても汗だくになる

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 12:37:28.29 ID:WdISO3QU

ネックウォーマーだけは今年買う予定
川沿い走ると首元がしねる

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 13:08:55.84 ID:exaVsOu/

＠の方々、こんなスレもありましてよ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310081795/l50

痩せるのには関係が無いが、汗をかけばムクミ予防になると聞いて、
代謝の悪い自分は生暖かい日にジョグスパッツ＋分厚いウインドブレーカー上下＋首にタオル
あと喉が少しいがらっぽかったから、マスクまでして走りにいった

…まさか11月で熱中症のようになるとは思わなかった。アホでほんとすみません

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 13:43:40.46 ID:x3DgJNkj

>>300
980円の上下ジャージなんて、どこに売ってるんだよｗ
古着か

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 14:36:39.37 ID:tDNlNLdp

寒い季節はルームランナーにシフトする。
首から風邪ひくから、温かくして走ってね。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 14:52:28.60 ID:ldwjoiA7

>306
特定層が行くとこ。
探せば、ワンコインでも買えるぞｗ

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 15:51:05.70 ID:jBJK0Dj7

保守

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 16:16:00.67 ID:0TvpVcgi

作業着屋？

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 16:45:58.26 ID:lqExnnMd

今日は休みだから久々行くけど、なんか寒い。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 17:13:29.32 ID:exaVsOu/

私の半そで短パンジャージは季節外で安売りしてた2980円→980円
今夜はグラウンドで走ってくる。スロジョグだからちょっと羞恥プレイだけど、キニスンナ！

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 17:38:20.88 ID:1vaPR9wD

ヒザが痛いのなら、休養がてらに自転車乗るといいよ。
長距離走るときの下見にもなるし。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 17:52:38.13 ID:N4ZmAYR5

僕もデブで汗っかきなんでまだ半袖ハーフパンツで良いや

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 17:53:52.20 ID:yTN+D5bd

どんな格好でもいいけど、夜なのに上下黒系で反射板なしとかはやめてほしい・・・

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 17:59:37.15 ID:VeLgUHKl

>>306
近所のディスカウントストアで新品セット980円
ドンキでも質悪いけど売ってると思う

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 19:08:40.06 ID:OJryJpbO

夏物ハーフパンツと半袖はｇｕでも売ってた。
レギンスもあった。

重宝しましたが、家の近所にｇｕは無い。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 19:21:24.30 ID:HmTbescS

ユニクロとguは同じくような商品なら値段が安いだけの差なの？
やはりというか、素材もそれなりに劣ってるのかなぁ？

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 19:23:42.02 ID:lGTuaAJp

劣っている。　

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 19:25:15.96 ID:HmTbescS

>>319
そかw
タイツみたいなのとかあるけど、どうなのかなぁとおもって
安いし試しにと思ったんだけど、やめとくかな

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 19:25:36.38 ID:PKjHlzKI

>>318
素材よりも、縫製とか細部の作りがちょっとずつ劣る感じ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 19:27:36.50 ID:HmTbescS

>>321
なるほど！
お店に寄って見たほうが良さそうですねぇ

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 19:37:49.13 ID:ZMs7eUM2

質感とか気になっちゃうなら、
思い切ってメーカー品の一番気に入ったの買っちゃえ！
そうそう買い替えるものでもないし、モチベーション維持に割といいぞー

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 19:43:23.06 ID:x3DgJNkj

タイツとか消耗品はダイソーのでもＯＫ

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 19:58:23.03 ID:UzptxSB8

ミズノやasicsのウィンドブレーカーって実用性高いのかな？
GUから買い替えようか悩む

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 20:02:51.25 ID:jtBddy0i

タイツちゃんとしたのはやっぱりいいの？

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 20:07:14.75 ID:ya7/Vf7B

>>326
おっさんだけどCW-Xのタイツ買ったら
膝の負担や疲労感が全然違うよ～ビチクビチク51歳♪

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 20:07:42.49 ID:x3DgJNkj

>>325
ヤフオクとかで数百円で買えるよ。

私はナイキのウインドブレーカー、500円で買ったけど、すごく良かったよ。
裏が全面メッシュなので、快適に走れる。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 20:21:29.33 ID:OJryJpbO

>>318
今のguは初期のユニクロって感じ。
それでも超初期のユニクロみたいに安かろう悪かろうレベルではないよ。
生地の質が悪い訳でも無い。
シャツとかは麻だったりするので意外とｇｕの方が涼しい。
ただ麻だからアイロン掛け必須みたいな感じ。

素材に安い物を使ってるんだろうね。
縫製に関しては個人的には問題無いレベル。

ヒートテックの廉価版、あったかシリーズは俺的には好き。
ワンシーズン使い捨てみたいな感じで気楽ですかね。
レギンスは丈夫であったかい・・・透けてるのはやっぱ安さかなぁと思うけど性能は良いと思う。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 20:24:07.22 ID:OJryJpbO

>>325
スーパー売りのアディダスをたまに着るけど、質感は圧倒的に違うとまでは感じない。
ジャージとかは値段も倍以上違うので出した金額分いいなぁって思います。
ユニクロとかＧＵと比べものにはならん。

だが、ジョギング1時間程度ならｸﾞで十分ですわ。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 20:28:21.94 ID:JloPeyqs

くそぅ‥みんな走れて羨ましい！
膝に違和感じてここ3日程走れない

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 21:19:21.61 ID:ns84/Dt8

>>331
自分は足の甲に痛みを感じてから３日目の休息。
明日再開しようかと思案中だが、走っている途中に痛みの再発とかを想像するとどうしようか迷う…

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 21:29:05.76 ID:a8gk/K0S

>>306
引きこもっていないで外出ろよw

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 21:46:11.44 ID:zjq9cyV+

guのスポーツウェアでは長袖Tと七分タイツを使っているが問題なし。
ユニクロもいいね。ウォームドライクルーネックＴ（長袖）はこの季節に合っている。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 21:55:16.88 ID:x3DgJNkj

>>333
ジョギングスレで、引きこもってるとか、いったい何のことだ？

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 22:17:20.11 ID:BkKYzRjY

ASIMOに勝ったぞ

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 22:29:11.76 ID:NcB1KdH9

私はとりあえず1ヶ月ジョグ禁止を宣告されて1週間経った。
ウォーキングは許可されてるから出かけるけど
走ってる人を見るとほんと羨ましくなる。
1ヵ月後に許可されるといいな。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 22:31:38.16 ID:ZMs7eUM2

安いジャージに驚いただけで叩こうとするその気概が見事だわ

オクで買ってる人って新品を、だよね？
他人の汗吸ったジャージはちょっと抵抗ある

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 22:36:45.27 ID:ns84/Dt8

>>337
膝を痛めましたか？

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 22:41:15.16 ID:EL0bNNru

>>335
しかしあんたも、９８０円ジャージはないだろうと言ったり、
５００円で買えると言ったり、言うことが一貫しないね

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 22:42:12.68 ID:x3DgJNkj

>>338
全くの新品もあるし、買ったものの気に入らなくてそのままになっていた新古品も結構あるよ。
最新モデルじゃないので安いけど、機能には変わらないから、十分と思われ。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 22:46:04.51 ID:x3DgJNkj

>>340
店舗で新品が９８０円しかも上下というのは破格。
普通は５千円以上するだろ。

オークションで５００円（これは上下ではなく、上だけなんだが）は相場通り。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 22:51:28.60 ID:ZMs7eUM2

>>341
あーそうか新古品狙えばいいのか
ちょっと探してくるｔｈｘ

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 23:05:44.31 ID:6V4vjbBt

関係ないが、今度のASIMOは時速9kmで走れるらしい…

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 23:16:56.92 ID:OJryJpbO

すげぇ、、、、俺よりはぇぇぇぇ

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 00:14:30.94 ID:HDnO7oG4

>>339
足首です。ＭＲＩで明らかに右の軟骨が欠けてました。
だから本心では1ヶ月やそこらで、再生されるはずもないと思ってるんだけど
ちょっとづつでもよくなれば、いずれまた走れるかな、と期待したり。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 00:17:54.02 ID:vflGxYNs

いや～恐い
そういうのを聞くと、ダイエット目的から極力外れないようにし
走ることそのものが目的にならないようにしようと思う

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 00:18:38.09 ID:vflGxYNs

いや、346がそうだったというわけじゃなく
自分が気をつけようと思うだけですが

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 00:19:57.72 ID:D+JX6dQd

靴意外ならオークションはお勧めだな
フリマよりよっぽどいいし

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 06:59:48.49 ID:4epW/8Kt

初めて走ってきた。体力より足が追いつかん。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 11:07:37.03 ID:d9Iz4Vqk

>>350
わかるわかる
始めたてだと、とにかく足が重いんだよねー
私は筋トレ挟みながら1週間くらい走ってたら随分楽になったよ

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 11:53:32.05 ID:SOUZqm7Z

走り始めて10分はキツい。
その後セカンドウィンド？とやらで落ち着いてきて呼吸が楽になってくる。
そして6～7kmくらいになってくると脚、特にふくらはぎがツラくなってくる。
後は気合で10kmまで。
こんな感じで走る175/90のおっさんでした。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 12:19:41.85 ID:+5EKz5a7

90キロで10キロ走るとか自殺行為だな

354 ：339：2011/11/09(水) 12:29:19.07 ID:8+Hb8IJt

>>346
足首でしたか…
今はもどかしいですが、先ずは完治ですね。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 12:36:41.51 ID:K3+LmNrU

足首はけっこう長引くからなぁ
無理したら簡単にぶり返すし　ハァ
ちなみに半年たってもイマイチな状態

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 12:42:16.58 ID:d9Iz4Vqk

関節とか神経やっちゃうと一生モノになったりするから怖いね

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 12:44:10.63 ID:OJSa5YlU

走ると痛める、しかし走らないと筋肉つかないしダイエットがとどこおる
というバランスをどうとるか、常に頭を悩ませるところだよなあ

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 13:03:15.11 ID:BS7wZFWZ

>>357
ビチクモチモチ～

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 13:07:02.56 ID:d9Iz4Vqk

あまりにも体重ありすぎる人は、水泳とかバイクである程度落としてからのほうがいいかもね

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 13:10:28.12 ID:2rjs7m+8

>>353
170cm91kgだけど普通に走ってるよ
特にどこも故障してない

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 13:23:51.62 ID:MsyahTyZ

あまりにも体重ありすぎる人は水泳で着る水着がないよな

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 13:35:30.76 ID:FkCHOg0C

陸でぴちぴちスパッツを恥ずかしげもなく履けるんだったら
水中なんてお茶のこさいさいさ

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 13:54:30.87 ID:SOUZqm7Z

>>353
自分でもそう思うんだが、身体がなんでも無いんだよ。
夜になると走りに出たくなるし。
2週間ぶっ続けだから流石に今日は休む。
たぶん。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 15:51:23.63 ID:l29PeRwR

>>352
それはセカンドウインドとはちゃうでしょ！

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 16:12:56.43 ID:vLgVDdgw

標準体型になるまで水泳は行けないな。人の目が痛い

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 16:18:46.41 ID:pbk8p4VY

ダイエット始めて1カ月、1週間に6日ペースで5km走ってたら一昨日ついに膝痛めちまったｗｗ
走り方とか気をつけてたんだけど、こんなに早くやっちまうとは…われながら情けない
歩く時も少し痛いんだけど、プールウォーキング続けるのはやばいかな？
せっかく体重や体脂肪率も少しずつ落ちてきたとこだから何とかしたい。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 16:37:54.90 ID:BdTxsEat

>>366
プールウォーキングなら大丈夫とは思う
インストラクターに練習メニュー決めて貰い
しっかりしてる人なら普段と同等の消費カロリーでメニュー作ってくれるよ

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 16:43:28.80 ID:pbk8p4VY

>>367
ありがとう
無理して悪化させるのも嫌なんだが、ようやく身体が運動することに慣れてきたとこだったので勿体なくてね
痛みがひくまでプールウォーキングにしてみるかな

ダビスタの調教思い出したわ

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 16:48:54.00 ID:BdTxsEat

>>368
プールウォーキングは歩き方沢山あるから飽きはしないと思うし頑張れ
意外と内腿鍛えたりもするしね

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 16:53:14.83 ID:OJSa5YlU

奇遇にも、俺も脚を痛めて水中ウォーキングをこれから始めるとこですが
退屈しないように防水プレイヤーを買おうかと思ってます

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 16:56:01.42 ID:pbk8p4VY

>>369
何度かやってみたが飽きはしないだろうと思ってる
ただ、走る方が手っ取り早いし、終わった後の爽快感も好きなんだけどなあ
ま、それよりも早く治さなきゃね
がんばるよ㌧

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 17:00:03.10 ID:pbk8p4VY

>>370
俺も欲しいけどお金が勿体ない
とりあえず嫌になるまで我慢してひたすら歩くわ
そちらも脚お大事に

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 17:03:59.43 ID:OJSa5YlU

>>372
そうなのよ。調べたら１２０００円ほどだね
できるだけ早くジョギングに戻りたいということを考えると、いやな出費ですな
お互い頑張ろう

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 17:18:28.79 ID:Nh2C4WwY

普通のiＰｏｄとかをジップロックで密閉が安上がり

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 18:13:57.02 ID:NVoDUq9G

寒くなってくると関節にくるな
特にヒザ…さてどうしたもんか

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 18:14:04.11 ID:OJSa5YlU

>>372 >>374
しつこくてすいませんが、携帯プレイヤー用防水ケースがけっこうありました。
2000円ぐらいで何とかなりそうです

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 18:21:45.27 ID:QRnwTKvS

>>365
俺もだ
体型を良くするためのプールに行く身体がない
腹が出てるのに上半身裸とか無理だぁ

膝と腰故障中なので地味に歩くしか無いorz

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 18:25:34.58 ID:hzmREZiN

プールは数ヶ月の恥。デブは一生の恥。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 18:28:18.14 ID:d9Iz4Vqk

思ってる以上に人って他人に無関心だよ

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 18:31:17.20 ID:MsyahTyZ

学生時代に水泳6年間ほどやってたのに今更水中ウォーキングとか屈辱でしかない
まぁ、デブってる方が恥なんですけどね

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 18:33:04.66 ID:pbk8p4VY

>>376
お、それ位なら検討してもいいかもね

>>367
こちらは178cm76kg体脂肪率20％
体型は恥ずかしいけど突撃してるよ
行ってみると意外と太ったおっさんとか多くて余裕だからチャレンジしてもいいんでない？
つーか、誰も他人をそんなに気にしないんじゃないかと思うんだけどな

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 18:36:47.84 ID:BdTxsEat

走るなら路上で出来る
プールは金を払わないと出来ない

利用しない意味が分からん

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 19:24:56.17 ID:EYdeVDYX

プール太ってる人だらけだよ

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 19:34:14.83 ID:d9Iz4Vqk

ムキムキ同士ならライバル視し合って火花散らしそうだけど、デブなんてなんとも思ってないでしょ
逆に自分が、太った人が水泳やってるの見て「ぷっｗ」って思うかな？そんなことないでしょ
私も163cm/70kgの肉団子状態から水泳始めたけど、なーんも気にせずプールで泳いでたよ

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 19:53:15.68 ID:o+v0Dj2a

ごめん。
プールに脂が浮きそうとチョット思ってしまう。　

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 20:04:03.98 ID:Nh2C4WwY

>>385
もっと謝れ、デブに

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 20:05:21.46 ID:mqTcoRbl

区営のプールいくけど、レーンの真ん中で何分も休憩してるデブは殴りたくなるけどな
端によるか、あがって休憩しろよ
クソデブ

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 20:10:48.67 ID:BzIq95sB

それは監視員が注意しないのが悪い

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 21:03:47.39 ID:g7zc2EBa

デパートで5000円のウインドブレーカ上下セット買っちゃったよ。
マラソン大会の会場で売ってた4900円のをスルーしたのに。
上しか着ない、気に入った色じゃないのに。
レディースで青系色ってあんまりないし、グレー×オレンジで妥協しちゃった。
そのうちオレンジ色入ったシューズが欲しくなるわｗ

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 21:17:48.70 ID:AFQLH+iw

>>389
そんなに不満があるなら買うなよｗ

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 21:45:59.75 ID:vflGxYNs

>>387
それはマナーの問題。クソヤセでもだめだろｗ

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 21:54:47.49 ID:8+Hb8IJt

>>387
心中でそう思いながら泳いでいる事を想像したら吹いたw

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 21:57:03.05 ID:pbk8p4VY

>>387
そのデブはコースの端によっても腹でコース塞いじゃうし、途中じゃスロープがないから重くてプールから上がれないし、体力もなくてコースの終点までたどり着けないんだろ

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 22:30:22.54 ID:s0VPHHa0

シューズの手入れってなんかしてる?
1日おきに走ってて使わない日は
風通しのよい日陰においてるんだけど

もう何足か買って交互に履いた方がいいのかな?

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 22:36:23.43 ID:DOIM2wph

毎日同じ靴で走ってる・・・。
前までカカトを下にして立てかけていたけど
ツマサキを下にして立てかけるようにした。
どちらが良いのかは分からないけどなんとなくね

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 22:43:55.92 ID:KNU0A/2d

>>387
そーゆー人がいる時はね、そっと笑顔で近寄り、話かけて、相手を傷つけないように『大丈夫ですか？』と声をかけ、世間話でもしながら、端の方に誘導してあげましょう。

これが大人の対応じゃね？？

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 23:35:00.23 ID:ydohNyWp

うちの近くの区営だとウォーキングは4コース分のフリーエリアでやってるな
残り4コースは早い奴の往路と復路、遅めの奴の往路と復路の水泳になってる

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 23:39:22.96 ID:8+Hb8IJt

小便している奴もいるだろうね

399 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】：2011/11/10(木) 00:12:51.88 ID:/BapTUcm

>>394
そんじゃあわからん
どの位走ってるか位書けば？

400 ：394：2011/11/10(木) 00:27:41.61 ID:vv6wBIlS

>>395
気にしないのが一番ですか

>>399
12kmくらい

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 00:38:39.71 ID:2/phzNDp

>>394
おれも知りたい

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 00:40:28.62 ID:xHrfX+uv

皆ひざ痛めてるな
俺も7月に痛めて１ヶ月ブランクあけて
スーパーフィートと準備運動を念入りにやることで
なんとかひざの痛みがほとんど出ない状態まで改善しているよ

今日は寒いからウィンドブレーカーで走ってきたけど、寒さを感じなかったしいい感じだった
これなら冬を乗り越えられそうだ

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 00:54:22.17 ID:9SdMuL3J

長袖のタイツっぽいやつ来て走ってるけど寒くなってきた
自分もウィンドブレーカーの購入を考えよう

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 01:05:27.08 ID:250mUwgZ

>>402
スーパーフィートってそんなに違う？

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 01:08:31.72 ID:xHrfX+uv

>>404
俺は元々偏平足だったから丁度良かったんだと思う
つけた瞬間に体重が外側にかかる感覚には感動したもんだ
ずっと内側に傾いていたから何とかしたいと15年ぐらい思ってたからさ
当時からネットがあったらなあと思ったよ

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 07:22:24.56 ID:JAvSWltu

路面を走るのと、ジムのマシーンの上走るのって、膝への負担って相当違うのかな？

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 08:27:15.18 ID:GIjzYO76

>>405
>>404
シダス社やスーパーフィート以外で有名、お勧めインソールメーカーやブランドってある？

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 08:42:54.82 ID:Bu24kZh+

>>377
プール行くとみんなそういう体型の人ばかりで大丈夫

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 08:45:34.11 ID:5hmg3n/h

ソルボは割と手に入れやすい部類かな。足裏の問題で使ってたけど効果はあった。
俺が使ってた汎用タイプはちょっと重い気がするが、ランニング用はどうなんだろ。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 09:15:57.39 ID:WJ2e1wGS

ブール行くと脂肪落としたい肉付よい人と
ガリガリで筋肉付けないとって人のどっちかだな

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 09:27:29.19 ID:wYg9h5sm

スポクラと市民プールの差もでかいしね
体型の差がｗ

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 09:31:00.81 ID:06zWGJk1

デブだけならまだましだ。
さらに毛深いから行きたくない。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 09:40:57.88 ID:GIjzYO76

>>409
足底筋膜炎？
原因がそれで探してるｗ
ソルボ見てみます。

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 10:32:53.03 ID:XfDYjAJ6

>>406
個人的にはかなり違うと思う。膝と言うか下半身全般への負担。
自分はずっとジム専で３年前から秋～春は外も走るようになったが
外走り３回目で軽く膝が痛くなった。膝本体ではなくて腿の筋肉の炎症が
筋を刺激してただけみたいですぐ治ったが、それ以降も毎年走り始めはあちこち
軽く疲れる。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 12:17:43.33 ID:K7Eo/bR+

>>412
全身剃毛で行こうぜ

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 12:23:08.31 ID:s38U1c/9

ジョギング始めて3ヶ月のランナーだけど脛の内側が軽く痛むなぁ
シンスプリントかもしれんし整形外科行くか…

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 12:33:36.75 ID:vuMhdpJT

>>414
サンクス。参考になった。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 12:34:14.63 ID:2rbputJq

冬のランニングウェアはテンプレに入れてあげた方が初心者には優しいかもな
シャカシャカやコールドギア知らない人もいそうだ

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 14:21:16.35 ID:rUs9Rw3S

プールといえば、観覧席から我が子だけ見てりゃいいのにpgrしてる親いたなぁ。
スイミングスクール併設のところね。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 14:29:12.03 ID:K7Eo/bR+

ガラス張りになってるトコか
絶対無理だわ
自分の醜態は晒さずに安全圏から他人を笑う感じとか、まさにオバサン

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 19:16:56.68 ID:s38U1c/9

病院行ったらシンスプリントって診断された…
デブだから走るより泳ぐのを薦められたけどスイミングスクールとか遠いし会費高いんだよなぁ

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 19:24:20.29 ID:V8JXR0G5

市民プール系で安いところとかないの？

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 19:55:25.91 ID:j/PmYt+J

>>422遠いって書いてるんだから近くにないって事だろ。
田舎だと室内プールのある施設があるところってそんなにないぞ。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 23:48:00.86 ID:R6L2RK7s

膝痛足首痛は靴もあるけどさ
走る前の柔軟しーっかりやることで解消されることもあるよ
それと意識しなくても何となくやる様なアキレス腱や筋伸ばし系より
膝廻し運動とかじっくりカカト上げ運動がいいね
あと上半身も振り回して体があったまってから走るのも負担が減るのかあと後疲れが減る。
もしかしてこれが運動に慣れて筋肉痛にならないという事なのかも知れんけど。

足裏は靴とインソールでビックリするくらい解消できる。初心者は感動したよ。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 00:32:29.07 ID:VEPYsmTI

>>424
インソールのことを詳しく教えて。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 01:14:12.44 ID:vuVzFy5K

昨日今日と走った。1時間で10キロです。

卒業レベルまであと10分短縮かぁ、結構ハイペースだなぁ。
息切れしてまで頑張りたくないからあと半年頑張るか。
明日はお休みします。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 01:20:29.48 ID:vPIq9tEJ

いいなあ
ひざを気にしながら走ってるから怖くて距離がのばせないよ
6キロ＋ウォーキング１キロでずっときてるけど
10キロ走りたい

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 02:01:52.97 ID:qJhf2scl

走ってる時に膝がメキッメキッって鳴るんだけど、これは病院行った方がいいの？

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 02:24:12.39 ID:cY3qbr5O

痛みないならほっとく

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 08:15:32.34 ID:YEZ3sjrg

>>426
俺と全く同じペースだ。いいなあ先週から膝が痛むんで休んでいるよ。
痛みは無くなったけどもうちょい我慢して様子見だ。今日は仕事終わったらインソール見に行ってこよう。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 09:20:52.22 ID:GMu69BUM

以前神田の某○スリート○ラブでインソールをオーダーして、一緒にシューズも見立ててもらったら、
今まで履いたことのない幅がスリムのものを勧められた。こんな細いの大丈夫かと思ったけれど、
足型とったり足裏の体重バランスを計測したりした上での見立てだったので信用してお任せした。
実際に穿いて走ってみたら足がキツくてたまらない。１０ｋｍ走っただけでマメができるほどだった。
というインソールはあまり関係ないグチでした。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 10:36:58.29 ID:fMmfR2uD

本格的なスポーツ系タイツって高いのな。
俺にはしまむらのコンプレッションスポーツタイツ上下で十分だ。
安くて寒さもある程度防げて捗りまくる。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 11:13:21.63 ID:1wvtRDDe

おそろしいな、しまむら。
たんに細いだけのコンプレッションウェアだろうけど。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 11:17:37.60 ID:zSUzZbgG

本格的なのは機能が全然違うからなぁ
初めて履いたときは「え、こんな締めるの？」ってなった
走りやすいっちゃ走りやすい気もするけど、正直ジョギング程度の運動だと微妙

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 12:12:58.51 ID:VEPYsmTI

>>431
それは事情話したら交換してくれるかもｗ
店側がいつも履かないサイズ薦めてダメだったんだから。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 12:15:26.94 ID:Kyg57mqz

タイツ、生協の２枚で1800円のウォーキングナントカというの買った
普通のタイツとあまり変わりがない…。寒さ対策に使えるからいいか

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 15:03:33.58 ID:Etg15o0s

朝走るのと夜走るのと効果に差ってある？

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 15:07:40.20 ID:89MbYm75

朝走ると、心筋梗塞のリスクが高い

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 15:13:30.56 ID:Etg15o0s

>>438
朝走った方が体温まってる中生活出来るから脂肪燃焼率が高いかな
なんて思ってたけど、心筋梗塞のリスクは怖いな
夜走ることにするよ
ありがとう

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 15:16:33.13 ID:5lSo0/Fi

>>439
その考えは間違ってない
驚きの新研究論文発表！　どんなに食べても食べても太らない方法がありましたよ...
ttp://www.gizmodo.jp/2010/12/post_8210.html

食事制限するなら→夜
食事制限しないなら→朝

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 15:22:49.68 ID:8Yu0NT8C

朝からジョギングって忙しいし、心筋梗塞怖いから
起きたら筋トレ1時間やってみよう。

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 15:25:34.92 ID:IKVphhZ6

朝ジョギングしてから会社に行くのは気分的にきつい

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 15:35:58.28 ID:Etg15o0s

>>440
朝の体温め効果間違ってはないようですね
食事制限有りなら夜でも良いということは、空腹時のジョギングが効果的ということなのかな？

>>441さんの筋トレを朝にもってくるのも良さそう
早速明日からやってみます

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 15:38:12.77 ID:5lSo0/Fi

最近の啓発本や脳トレ本には朝運動しろって
うるさいくらい書いてあるから社畜の方にも有益なんじゃね？

あと心筋梗塞怖いって言ってる人は老体じゃないんだからさｗ
せいぜい車に気をつけてなよ
働くのは体に悪いから宝くじで稼ごうって言ってるのと確率的に変わらない
いや適当だけど

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 15:39:09.74 ID:YYePt3q1

筋トレ1時間って何やるの？

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 15:50:03.37 ID:5lSo0/Fi

>>443
＞食事制限有りなら夜でも良いということは、空腹時のジョギングが効果的ということなのかな？
リンク先の論文には明記されてないけど、朝と同じくらいの効果あると思うよ
ただ夜走るとなるとどうしても朝より血糖値上がってるだろうし
食後に時間置くのも難しい時間帯だろうから、脂肪燃焼効果というよりは
食事制限しつつ朝運動すると日中ヘロヘロになるんじゃね？って懸念から
それなら夜に走った方が良いと判断した

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 15:52:06.22 ID:5lSo0/Fi

あと、ジョグより筋トレの方が血圧上がるから
朝筋トレ1時間の方がポックリ逝けるんじゃないの

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 16:00:37.98 ID:Etg15o0s

>>446
なるほど
朝は軽くストレッチ→ウォーキング
昼筋トレ
夜は夕食抜いてジョギング
ってメニューだと体への負担も軽減しながら効果的に痩せれるかな？

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 16:06:15.99 ID:5lSo0/Fi

>>448
いやー毎日できたら確実に痩せられるんじゃないでしょうか

自分はジョグも含めて一つのことでも毎日続けるのが難しい性分なので
ジョグならジョグ、筋トレなら筋トレ、食事制限なら(ry
という感じで集中してカロリー減らす方向です、今はジョグだけ

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 16:07:53.11 ID:b5r0D1e9

なんか一日中暇なのを前提に話が進んでないか？

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 16:10:53.68 ID:Etg15o0s

>>449
励みになるお言葉ありがとうございます！
明日からとは言わず、早速今日からやってみたいと思います

ここ2年、運動とは程遠い生活をしてきたから堪えそうですが
実行あるのみ！
頑張ってみます
ありがとう

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 16:13:26.49 ID:Etg15o0s

>>450
フルタイムでふつうに昼働いている正社員です
昼にやる筋トレは、お昼休みが2時間あるので実行可能かなと思いました

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 16:14:51.00 ID:3In9jxBX

筋トレは、全身の血液循環が良くなった状態でやるのが好ましいの。
だから、ウォームアップ＆ジョギング後が良い。（特に中年以上と高血圧の人）

血の巡りが悪い状態でいきなり筋トレをはじめると血圧が急上昇し、心臓や大動脈に
大きな負担がかかる。場合によっては大動脈乖離や破裂などポックリ逝きかねないので
要注意ナ。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 16:39:16.06 ID:8Yu0NT8C

>>445
腹筋120回、腕立て50回、スクワット60回
その他、体幹トレーニングとストレッチ込みで1時間

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 17:33:46.75 ID:Etg15o0s

>>453
なるほど
お昼はリンパマッサージにして、筋トレは夜のジョギング後の方が良さそうですね
ありがとうございます

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 17:39:28.05 ID:WvHOLxo7

筋トレしてからジョギングな
ジョギングがアップ程度の距離ならともかく

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 17:55:47.47 ID:3In9jxBX

>>455
就寝前の筋トレは止めたほうがいい。
その時間帯は、体が眠りにつく準備を始めているので
筋トレなど激しい運動をすると寝不足や睡眠障害を起こすことがある。

理想的なのは、夕方帰宅したら、

ストレッチ15分　→　水を一杯飲んでジョギング（ランニング）30分　→　クールダウン10分　→　筋トレ15分

そして夕食。運動直後の食事は吸収とエネルギー転化がよく太りにくくなる。
ただし食べすぎは禁物。脂肪は寝ている間に蓄積するので。

朝昼晩の食事のカロリー配分は、朝３、昼５、晩３。

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 18:08:44.34 ID:ylPjBAeV

10超えました

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 18:13:48.50 ID:3In9jxBX

晩メシは比率２でいいんだけど、それじゃ可哀想かと思って３にしただけさ♪

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 18:17:43.66 ID:c808BYHa

でも夕飯はガッツリ旨いもの喰いたいのが人情だよな

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 20:13:21.52 ID:vuVzFy5K

食いたいだけ食えばいいんだよ。

全部吸収するわけじゃないし。
クソが増えるだけ。

ただし、そこそこ痩せてから。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 20:38:34.16 ID:okCylmRi

朝ご飯が牛乳一杯なんだけど、これはランニングメソッドって本で
朝飯抜きに分類されてた。
ちゃんと摂ってるつもりだったからちょっと衝撃だった。朝からご飯食えねーよ。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 20:43:48.62 ID:48Fwjdxf

朝食前のジョギングは脂肪を減らすためには効果的。
ただ筋肉も減りやすい。
朝食前の筋トレは基本無しだなあ。
筋トレと有酸素の順序は優先する方が先と憶えておいて。
どちらも重視するなら筋トレが先ね。
但し腹筋、腕立て、自重スクワットみたいな軽い筋トレならどちらでも結果は変わらないと思うよ。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 20:44:50.55 ID:48Fwjdxf

>>454
時間掛けすぎだよw

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 20:48:43.94 ID:kWp+rAck

>>462
今より１時間早く起きれば食えるんじゃないかな…まぁ、これも難しいか
固形がしんどいならバナナ、シリアル、ようかんとか

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 20:50:04.95 ID:AeX/e4lQ

>>462
夜９時ぐらいから後は食べないから、翌朝はいつも腹ぺこだぜ

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 20:51:43.62 ID:j+wTxsjU

>462
は一般的な所と、個人的嗜好についてきっちり分けて考えるようになってから
こういう公の場で発言しようよ

あるいはトレーナーにつくか医者の先生とじゃなきゃ話にならないから

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 20:54:40.97 ID:3In9jxBX

朝食を摂らない人は、夕食を食いすぎる傾向がある。
就寝中の血糖値が高いために、起床後にもそれほど腹が減っていないんだよね。
これは、太りやすいだけでなく将来、糖尿病に罹る恐れがある。

夕食は軽めにして、朝起きたら「腹減ったアァ～！　メシ食お、メシ試だメシ！」
という食習慣・食生活に変えてゆこう。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 20:55:05.78 ID:7S8KlmUz

昨日ジョギングして足首が痛いんだけど、今日はやめといたほうがよいのかな？
無理は禁物だけど、自分はいつも甘いから迷います

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 20:59:44.89 ID:zSUzZbgG

>>469
そんなの自分で決めなよ
どの程度の痛みかも書いてないし、他人が分かるわけない

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 21:16:05.85 ID:IKVphhZ6

さっきディスカウントストアーでウィンドブレーカーが999円で売ってるのを見た
調子にのって6000円のを通販で購入したが、999円のでも良かったかもなあ

しかし裏地もメッシュだしデザインもかっこいいので、着心地はこちらのほうが
数倍いいはず！と思いたい

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 21:18:21.56 ID:WvHOLxo7

>>469
おっさんになってから無理しても碌なことないよ
とりあえず氷とかで冷やす
まぁジムとか行ってりゃクロストレーナーとか水泳とか負担のかかりにくので代用できるんだけどね

473 ：462：2011/11/11(金) 21:22:45.90 ID:okCylmRi

予想外に多くのレス㌧。
夕食と夜食のとりすぎと、
早起きをこころがけることにするよ。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 22:07:57.95 ID:Vt0AZ6Wn

462
朝はパン、パンぱパン♪
チンしたパンの香りは目覚まし効果もあるよん♪

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 22:14:36.28 ID:5lSo0/Fi

トースターはチン♪っていうけどチンではない
チンは電子レンジことだ
ってばっちゃが言ってた

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 22:24:47.26 ID:CsHDIk7r

>>475
　＿＿＿＿　ﾁﾝ!
／　　　＿／|＿＿_
| |￣￣|：：|　|　　／　　
| |⊂ω|■|／　／　　∧＿∧
￣￣￣￣　／　　　（･ω･` ）＜ん？
￣￣￣￣￣　　　　（　　　　）

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 01:36:55.98 ID:futULst5

ジョギングした後ぐらい自分へのご褒美として色々外食ランチしてみたけどそんなに美味しくなかったりする
何が美味しいだろうか

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 02:08:06.96 ID:jFVv2byV

>>477
フレッシュジュースにサンドイッチとかは？あとサラダとスイーツ
濃い味よりはイイんじゃね？

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 05:54:45.83 ID:n0aol00X

サンドイッチは想像以上にアブラ多いので要注意。
スイーツはいわずとも・・（略

アブラはカロリーが多く、血糖値を上げるまで時間がかかるため、
食いすぎになる上、安静時は体脂肪として蓄積しやすい。

まあ寝る前に食うよりは、昼間に食ったほうがマシではあるけど。

有酸素運動後は、速やかにエネルギーに転化される糖質（炭水化物）を。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 09:29:58.47 ID:dQfJ3atG

9月から走りはじめて2日以上連続で休んだ事なかったんだけど、眠気が酷くてついに今日サボリ４日目なんだがずっと変わらなかった体重が減ってた…筋肉落ちた…？

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 10:38:45.61 ID:ZpBuB5Ut

>>480
誤差の範囲だろ。

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 15:50:46.64 ID:f76St85n

>479のアドバイスってダイエット板的にはあってるんだけどさ

なんておもったけど>>477の質問はまんまデブ板って感じでワロタ
>>462 >>469 >>477 >>480
太ってる奴の思考スレのネタまんまやな
コピペで存続してるスレかと思ったｗ

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 15:57:57.15 ID:5Q7it3rO

>>482
ブーブー鳴いても何言ってるか分かんねえよブタ
さっさと四つん這いで走ってこい
エサ抜くぞ

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 17:09:56.92 ID:zTGOYOQb

しまむらのコンプレッションウェアを見てきた。
安物感オーラが出ていた。
怖くて手が出せなかった。

実験するとCWXと大差なかったりして。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 17:15:44.12 ID:X1UIJXoQ

最近寒くなって首や肩が凝るようになってきたから、
昨日寝る時に肩を温めて寝た
そしたら今日のジョギングがだいぶ軽快に走れて適度に汗もかけた
やっぱりあずきのチカラは偉大だな

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 17:15:55.27 ID:HWWjH2cU

初心者レベルなら、大差ないだろ

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 17:16:44.77 ID:RhQey1E7

生地自体の開発はどのメーカーでも同じ会社が開発してるってのは良くある話
縫製とブランド価格がどの程度盛ってあるかの違いしかない

ただ実際に買って試す程の金はないｗ

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 17:18:23.11 ID:HWWjH2cU

>>487　いくらなんでも、ワコールは自社開発、自社製作だろ

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 18:18:20.49 ID:+Gu27BLn

今日コンプレッションインナーだけで走ってるおっさんがいた。
これってあくまでもインナーなんだよな？

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 18:25:47.73 ID:Ax74Pu2j

>>489
まれに見かける。
通称モジモジ君。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 18:43:11.24 ID:YX43OG2c

下着で走るなや

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 20:25:29.61 ID:futULst5

始めて２週間ぐらい目で膝が痛くなった時しばらく休んで復活した時
「あぁ足が軽い！」って瞬間が最高に気持よかったんだが
なかなかそれが味わえない

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 21:48:55.44 ID:5mDJo58B

>>492
ビチクモチモチ　元気出せ

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 22:33:53.19 ID:oheOYkHH

脚を痛めて、プールに行き始め、２回目。
確かに脚にはまったくと言っていいほど負担がかからんなあ。
この際だから、長距離泳げるようになって怪我の功名にしたろ

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 23:36:30.90 ID:/hyMRM2U

前、どうみても普通の黒のパンスト一枚で走ってる女見た。パンツは普通に透ける。濃いめのパンストだったけど。。しかもちゃんと走ってた。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 23:36:39.59 ID:b1xsS7Ng

明日でジョギング初めて一週間
25kmぐらい走った
もうちょっとで97kg切れそう
次は5km30分に挑戦しようと思う
膝が壊れませんように

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 23:48:30.54 ID:Ax74Pu2j

>>495
さすがに薄手のレギンスだろｗ

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 23:49:19.92 ID:LclHRVVU

>>495
コース教えてくれ

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 01:25:19.60 ID:wOucbDXC

>>496
5km30分はキツいぞ！
俺の記録は32分だ @92kg

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 01:36:59.87 ID:JAOJOJ8B

>>495
俺もレースで見たことある。
上にはランスカはいていたけどタイツでなく明らかな薄い黒のストッキングだった。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 01:52:27.07 ID:FXXB+vhX

1km6分は最初の壁だな

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 02:34:53.45 ID:8jGD5XuJ

>>495
たまにジムとかでものすごいスタイルいいけど
超ﾌﾘﾌﾘﾐﾆｽｶのやつクロストレーナーとかにいるよな
で、おれがチラチラみてたらジムのスタッフがちょうど間で視界を塞いできたり

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 02:40:02.29 ID:doHzZwpl

Sporttracksという管理ソフトだと6分/kmよりも速いとランニングで、遅いとジョギングと定義される。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 02:49:09.15 ID:CO1o5zs3

黒のパンスト一枚は危険だよね。せめてブラくらいつけなきゃ

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 04:13:14.24 ID:L4rajMop

実際キロ5分がジョギングなわけないよなｗ
これで流して走ってる感じで誰かとしゃべれるレベルならジョギングなんだろうけど
つまり卒業レベルは必死で走って達成って人はまだまだ卒業レベルでないなｗ

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 06:15:18.56 ID:fD8oxDr0

1キロ5分でジョギングレベルなら本気で走ったら1キロ3分台だろ

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 08:39:31.40 ID:NIWLHPRi

いや、本当におかしい人かと思って後付けて走ったんだけど、パンストだった。顔は見なかったけど、ショートカットでかなり若い感じだった。けっこう前の話だからもういないよ。

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 10:02:30.77 ID:PmYUiP5H

>>507
パンストが破れて終了したのかなぁ

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 10:12:20.70 ID:Gszd9Z17

>>507
楽しそうな妄想だなｗ

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 10:56:40.80 ID:KTee8+mC

都市伝説の発生を目撃した。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 10:59:45.40 ID:rMQc0oU3

「ねねね、ねえ…それスパッツなの？パ、パンストなの…？ショートカット似合ってるよ…（ﾊｱﾊｱ」
と息を荒げながら追いかける>>507

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 14:15:47.25 ID:YfpGT+Jx

国道沿いの某チェーン店前で
DQMどもがたむろして
ビヨンセのおっおーってやつを踊り叫んでて
歩道を塞いでオレが通りかかってもどかなかった
だから車道側を走るはめになった

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 15:46:50.10 ID:Gszd9Z17

車道側を走るはめになった惰弱な>>512よ、
おい、おまえら道をふさぐなと、一括しる

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 16:10:24.70 ID:+e/M1KE9

UAのコールドギアタイツは持ってるんだけど、それはほんとに寒いときにして、それ以外は安いタイツにしようと思ってるんだけど、オススメあります？
2000円以下くらいで
ユニクロ、gu、ドンキ、シマムラ、ワークマンみたいなお店とかかな？
その上から膝丈くらいのハーパン履くスタイルで走ってます

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 16:24:47.33 ID:tW2sfWoP

>>485
よく肩回りが固くなるから参考になった
ありがとう

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 19:59:31.96 ID:jle6Txkz

ジョギングとランニングの境界は、必ずしも速度の違いでなく
各個人にとっての負荷の度合いであると日本体育協会の
スポーツドクターが解説している。

ジョギング：健康目的のリラックスした走行

ランニング：競技を意識したトレーニング走行

したがって、複数の人間でデータを取れば、
ランニングよりジョギングのほうがスピードが速いという
逆転現象だって当然ありうる。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 20:08:23.91 ID:Gszd9Z17

>>516
じゃあ、俺は

LSD：競技を意識したリラックス走行

でいいや

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 20:18:03.91 ID:nL72ZYRn

つまり

ジョギングスレ→○身体・健康板
　　　　　　　　　　 ○ダイエット板
　　　　　　　　　　 ×陸上競技・スポーツ板

ランニングスレ→×身体・健康板
　　　　　　　　　　 ○ダイエット板
　　　　　　　　　　 ○陸上競技板・スポーツ板

本来はこういうわけか

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 21:48:52.52 ID:WeAgjAYD

今日皇居の周りを走ってきた。1周走れたが2周は無理だった。意外とアップダウンがあるね。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 22:41:19.87 ID:f6yTStzu

子供は代謝が良くて羨ましいな
2ヶ月前から中学性の息子と毎日8km走り始めたんだが
ほぼ同じ食生活、俺も子供も間食はしてない全くしてないのに
体脂肪率が2ヶ月で俺は25パーセントから23パーセントに減っていた
息子はと言うと、22パーセントあった体脂肪が14パーセントになっていた
本当に羨ましい限りだ

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 22:48:31.85 ID:pzSTP7wM

便秘だったんで整腸剤のんで走ったら危うく漏らしそうになった
運動すると便秘が解消されるとかいうけどことジョギングに関しては
いまのところ効果ないな

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 22:54:00.91 ID:awny3bZm

>>520
代謝が違うのに同じ食生活なのがおかしいんだよ

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 23:01:11.17 ID:rTT2SLpD

イヤーウォーマー、またはヘッドバンド使っている人います？

今ナイキ・アディダスのヘッドバンドタイプのと、180sの耳あてタイプのものが
気になっているんですが、使っている人がいたらレビューお願いします。

後、冬のジョギングで何かお薦めのものがあればお願いします。

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 23:05:55.87 ID:f6yTStzu

>>523
前者は使ってないから答えられんが
冬は首元が冷えるからネックウォーマー付けてるよ
寒いからあまり汗をかかないから付けてても汗で濡れない
まぁ人によって発汗量が異なるから何とも言えないけど

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 23:10:34.08 ID:nL72ZYRn

何気なくいつも飲んでる牛乳のカロリー表示を見て愕然とした！
寝る前のホットミルクとか、ダイエットには最悪だったんだ…

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 23:14:12.91 ID:f6yTStzu

>>525
コップ一杯分の量で、脂質7gとか狂ってるよなw
そう思っていた時期が僕にもありました

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 23:14:35.09 ID:Gszd9Z17

>>523
縦に長めのネックウォーマーで代用出来ると思う。
ネックウォーマーはダイソーとかカインズとかでも安く売ってる。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 23:22:21.18 ID:nL72ZYRn

おっとぉ…？

牛乳ってなんかカロリーが高そうだから飲みたくない　→　まちがい
ttp://x2chx.blog82.fc2.com/blog-entry-969.html

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 23:24:42.52 ID:+n8iI0+7

牛乳はランニング直後に飲むのが最も効果的らしい。
作用としてはスタミナ回復効果。脂肪も蓄積しにくい。

寝る前に牛乳飲むのは最悪だなあｗｗ
ただし、牛乳には睡眠を促す成分が含まれているらしいが。

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 23:57:40.50 ID:rTT2SLpD

5km走ってきました。急に寒くなりましたね。

>>524,527
返答ありがとうございます。
ネックウォーマーで代用するのもいいですね。
いや、寒くなってくると耳がやけどするみたいに痛くて。
明日、見に行ってきます。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 00:02:07.06 ID:ERcurskV

>>530　どうせ、落としたり、汚れたりするから、使い捨て感覚で安いのを100均かホームセンターで買えばいいよ

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 00:51:40.22 ID:nFncdb/p

>>530
すまん、防寒具って耳限定のことだったか

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 01:17:15.07 ID:uu2RFfyS

イヤーウォーマーって走っててずれないんかな？
気になってニットキャップにしちゃった

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 02:29:33.88 ID:IvY38lB9

ここ2週間ほど、毎回走るたびに膝が痛くて泣きたくなったので
柔軟をじっくりやってみたら今日は全然痛くならなかった。柔軟スゲー

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 02:47:44.51 ID:nFncdb/p

今年は去年と比べたらかなり温かい気がするが気のせい？
今年は運動に最適な気候が続いてくれて助かる
去年も今と同じ時期にジョギングしてたが手袋するぐらい寒かったなぁ

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 02:50:02.90 ID:m1sQCKXh

今週から寒くなるみたいだよ
ラニーニャだし
ジョギング始めて初めての冬だから億劫にならないように気をつけなきゃな

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 02:54:14.09 ID:atAYP41t

確かに今年は暖かい@関東。もうちっとうまくなったら機能的タイツを買おう。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 03:04:12.40 ID:zWeLYPve

まだ短パンで走ってるわ

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 03:11:34.69 ID:99iXV1k+

>>529
ウォーキングやジョグ関連のサイトの多くで牛乳を運動後30分以内に取るといと書いてあるよ
自分はブルーベリー黒酢牛乳にして毎回飲んでる。
運動後に牛乳なんて…と思ったけど飲んだら全然抵抗なく美味しい。

運動したあとってご飯美味しくて食べ過ぎちゃうから
その前に１杯牛乳でワンクッション置けるのも効果的だなって思う。

寝る前のホットミルクは習慣にすると美味しいし癖になるよね。
砂糖やはちみつ、バナナと一緒とかだとアウトだろうけど
ホットミルクを飲み続ける余裕ぐらいはあってもいいんじゃないかな？

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 03:36:49.23 ID:FvrdN82r

そもそもとっくの昔に標準体重以下になったおまえらが牛乳一杯のカロリー程度で体重なんて微塵も変わらんだろｗ

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 04:37:50.50 ID:Gk+8vgfi

>>540
塵積でしょー。
そんな考えだったらいつまで経っても痩せない。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 04:45:57.26 ID:FvrdN82r

>>541
このスレの常連なんてみんな細いぞｗ
数ヶ月ジョギングと食事制限やってりゃたいていそうなるしね
そもそもデブが1キロ5分で10キロなんて走れね～よ
フルマラソンでも4時間切り目標とかｗ
デブのほうが少数派な気がする

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 05:10:32.42 ID:Gk+8vgfi

>>542
でも初心者スレなんだから、デブもいるでしょう？ダイエット板なんだし。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 05:20:23.11 ID:+LDisNDM

>>542
屋上

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 06:39:04.04 ID:V/LTfLuO

>>543
174/87 ﾉｼ

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 07:14:29.68 ID:2MtdKLhj

フルマラソン組は陸板いきだろ

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 07:20:11.78 ID:QVUFFvgc

ＢＭＩ２２以下の奴でアドバイスせずに走力自慢厨は他板行けって話だわ
つかテンプレの初心者基準厳しくね？ダイエットがきっかけで１年走ってるが未だにテンプレ基準達成できんわ

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 07:39:55.43 ID:/eldvQhv

お前ら無脂肪牛乳ってのを知らんのか？
おれはソレしか買わないし飲まない。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 07:48:32.94 ID:+LDisNDM

加工乳は牛乳じゃないし
そんな乳臭い精液みたいな飲みモンいらんわ

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 07:51:15.15 ID:LW3R5Erv

ああ、自分も無脂肪だね。
タカナシのやつで脂肪0.1％。
価格は188円/Lなのでフツーの牛乳と変わらない。
無脂肪牛乳はバターの原料分を抜いてるんでその分安くしろとｗ

一層のことケンタイのホエイ（アミノ酸スコア100）でも買った方が安いかも。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 08:16:04.42 ID:PubDwXfC

明治ラブ一択

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 08:18:31.66 ID:i074LvPE

>>521
漏れそうなってタイム縮んだ？

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 08:42:26.53 ID:qiOTu/nd

ビチクは155㎝　42㎏　ガリガリです　一日一食です

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 09:23:25.14 ID:efLzUHZR

自分も無脂肪牛乳飲んでるわ
小岩井よりタカナシのほうが美味しい

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 09:44:01.16 ID:0zaCedHa

>>547
変えようって言ってもスルーだったしなぁ
初心者から卒業したくない人とかもいるのかな

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 09:51:57.23 ID:+LDisNDM

単純にジョギングスレで一番？勢いあるスレだからじゃね？

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 09:52:42.77 ID:qiOTu/nd

弱者を見下す快感がタマランとビチク爺が言ってたよ

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 10:04:01.75 ID:Ti+HaHui

>>555
変えるって言うか、その基準ってのがおかしい
ダイエット何ヶ月目かどうかで決めるべき
初心者かどうかって足の速さじゃないでしょ

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 10:23:55.18 ID:AchvU1XH

初心者の人はバーゲン等やっていたら、シャカシャカとネックウォーマーは先に買っておくといいぞ

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 11:18:01.27 ID:86PwQ7ce

>>547
ジョグスレとジョグ初心者スレのテンプレ文面を見る限りでは

・10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人はジョグ初心者スレへ行け
・10km50分を切れる人、月間走行距離が200kmを越える人はジョグスレに行け
・その中間の人はどっちでもよい
と受け取れるな

スレの対象レベルから明らかに外れてる人をより適切なスレへ誘導するためのテンプレ文面
だろうから、別にそのままでもいいような気がする

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 11:18:15.27 ID:V/LTfLuO

始めて半月、やはり10kmは連続2日走れんw
最初の1kmすごい辛かったし、その後安定して行けるかな？と思ったけど5kmで脚が辛くなった。
500m歩いて走り始めたけど、全然ダメ。
1kmも走れなかった。

ここの所ほぼ休み無しでやってきたけど、適度に休み入れた方がやっぱりいいのかな。3日走り1日休みくらいで行こう。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 11:24:12.95 ID:Z4aQOtPW

加工乳を牛乳じゃないとか片腹痛いわ
本当の牛乳好きは「牛乳」って認識できる物ならなんでもおいしく飲める
成分無調整も低脂肪乳も無脂肪乳もおいしいね！

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 11:28:44.47 ID:T4Gvcm09

始めて半月で10kmは凄いなぁ。
連続2日じゃなくても十分頑張り過ぎだと思うぞ。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 11:56:19.72 ID:RA/EFUzs

規制緩和して６０/kmはジョグスレでいいんじゃ？
ここが第一の壁だろ？
。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 12:03:26.96 ID:Ti+HaHui

>>562
俺も牛乳飲むと腹痛くなるわ

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 13:07:29.08 ID:86PwQ7ce

>>564
過去に一度10km60分にテンプレ変更されたらしいが、次スレで元に戻されたらしい

567 ：566：2011/11/14(月) 13:17:13.02 ID:86PwQ7ce

＞過去に一度10km60分にテンプレ変更されたらしいが、次スレで元に戻されたらしい

すまん。過去ログ調べてみたら違ったorz

6スレ目から14スレ目までは
＞【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
になってる（6スレ目で勝手にテンプレ変えた、って言われてるな）
http://unkar.org/r/shapeup/1284521404

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 13:22:39.65 ID:Ti+HaHui

現状のテンプレの基準はこれなわけだけど
＞【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

明確に「10km50分切った！」て書いてる人なら、現行のスレのルールではアウトにされても仕方ないけど
「5kmを○○分切れた」みたいな書き方してる人までも、癇に障ったらアウトにされてる風潮なんだよね
文句言う人は、自分の判断で決めつけて排斥するから素直に書き込みづらくなってる状態

俺は、「自分で初心者だと思う人はウェルカム」ってスタンスでいいと考えてる
きっちり数値で決めるべきだって思う人は、自ら明確な基準を提示して総意を聞かないとダメでしょ
でないと、「テンプレの基準に引っかかってないからいいじゃん…」って人と「明らかにはえーから初心者じゃないだろ」って人の対立がいつまでも続く

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 13:46:00.35 ID:qiOTu/nd

話題自体がクダラネ

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 13:48:32.54 ID:3BOmCmEV

1kmどころか200mで限界がくる私には未知の領域だわ
ちまちま休みながら続けたら、そのうちkm越え出来ると思ってやっていきます

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 13:51:50.44 ID:CCe9jeHe

走れる人の方が、スレ違い指摘に対して敏感すぎるような気がする。
スレから情報は得たいだろうから、距離・スピード関連のことをあまり書かずに
走れることを隠すわけにはいかないもんかな

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 13:53:58.10 ID:wuCGkgRr

>>570
最初の数日はそんなもんだよ。
１か月後には３キロや５キロは走れるようになってるんじゃないかな。
体重と年齢によるけど・・・。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 13:55:32.27 ID:RUviD3Oh

>>562
それなら水で溶いたスキムミルク大好きな自分は牛乳好きの鏡だな

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 13:59:21.45 ID:Ti+HaHui

>>571
いやいちいちスレ違い指摘されるからしょうがないでしょ
初心者同士情報交換したり出来ればいいのに
指摘する人って大体嫌味っぽく「なんでこのスレいるの」みたいなニュアンスで煽るし

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 14:01:13.64 ID:CCe9jeHe

>>574
いやですから、距離・スピード関連のことをあまり書かずに
走れることを隠すわけにはいかないもんかなと言ってみたんだが、
やっぱり嫌なもんかな

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 14:06:17.68 ID:Ti+HaHui

>>575
確かに、それも上手く出来ればいいんだろうけどねぇ
人によって「走れるかどうか」ってのは感覚が違うしさ
書いてる本人としては「大して走れてない」って思って書いてるかもしれんし…
あんまりギュウギュウに縛ると窮屈になってコミュニケーション取れない

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 14:08:39.49 ID:CCe9jeHe

>>576
そうか。ちょっと聞いてみた。
個人的には、雑多な人が集まるのは仕方ないと思ってる

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 14:09:55.63 ID:AchvU1XH

スピードをどうこう思い始めたらランニングな気がする

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 14:24:32.19 ID:Ti+HaHui

>>577
そうそう
だから中途半端にするくらいなら、基準入れるのやめたほうがいいと俺は思う

陸上競技スレで基準タイム設けるならともかく、ダイエット板でタイム基準ってのも納得行かないし
ダイエットスレでの他人のタイムが気に入らないなら、それこそ陸上競技の初心者スレでもいけばいい
「これくらいで走れた！やったー」って書き込みにいちいち難癖つける人多すぎ…
なんでそこまでビクビクしながら書きこまなきゃいけないんだか

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 14:58:41.96 ID:V/LTfLuO

>>563
やっぱりそうですかね。
ここだったか他だったか、体重重いのに無理すんなって言われた事もありますw
でも次の日とか全く脚にこないんで、夜になると走りに出ちゃう感じです。
無理せずに頑張ります。
175/92→87男。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 15:03:44.60 ID:AchvU1XH

90キロ越えで無理すると、大体膝がやられると聞くが
マッサージ、ストレッチだけで大丈夫なんか？

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 15:06:34.34 ID:wuCGkgRr

１時間で700?消費出来るスピード＆距離走れるようになったら
ダイエット的には週に３日でも結構効果あるから、
なるべく楽に早く走れるようになりたい。
痩せたいダイエットじゃなくて、食べたい物を美味しく食べる為の
ダイエットだから。

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 15:35:10.70 ID:lHdXHOry

ビクビクするくれーなら、よそ行きゃいいじゃん。
そもそもダイエット板だ。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 15:55:46.35 ID:Ti+HaHui

>>583
ごめん、言ってることがチグハグすぎてちょっと意味わからない

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 16:00:46.94 ID:tUuZM6gD

タイムを意識するようになったら少なくとも初級にはなってそう
初心者ってまだ連続して走れないとか5kmがやっととかそんな感じでない

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 16:02:50.66 ID:zWTMZRni

すぐにスネがパンパンになって1km走れない俺はどこに入りますか？

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 16:17:12.30 ID:Ti+HaHui

>>585
それは初心者って言うより、ただ体力がない人って感じかなぁ
初心者ってのは「始めたての人」って意味だし

自分のスピードを基準にして、それよりペースが早いだけの人を追い立てる人間が問題
ダイエットのために走りだしたばかりなら、体力があろうがなかろうがそれは初心者だろうに
厳密な定義で言ったら、「○ヶ月走ったら卒業」って分類のほうが正しい訳で。
でもそんなことしたら殆どの人がいなくなるでしょ？
だったらチクチク攻撃しないで仲良くやれよって話

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 16:22:53.60 ID:+LDisNDM

基準があっても
その基準以上のライン(数値)を公言するレスが減るだけで
公言する人や基準に当てはまらない人自体が減るわけじゃないからな

改めて考えてみたら何のためにある基準なのか
実質的な意図がよくわからん基準ではある

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 16:27:53.44 ID:CCe9jeHe

ただ現実問題、相当走れる１ヵ月目の人と、あまり走れない半年の人じゃ
話が合わないってのはあるよなあ。
やっぱり継続期間じゃなく、距離・時間などを目安にする方が参考になるレスは
多くなりそう

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 16:35:45.71 ID:tUuZM6gD

>>587
いやだから最初からそれなりに出来る人ならわざわざ初心者を名乗らなくてもいいんじゃないか
車の免許みたいにマーク付けなきゃいけない訳でなし

>>588
それは一理あるよね
とはいえ上のような車で例えれば、縦列駐車難しいとか高速の合流難しいって話の中に
××峠とか首都高とかでなかなか〇分切れないとか話されてもって気はする

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 16:41:57.10 ID:Ti+HaHui

>>589
確かに話が合わないってのはそうかもね
ただ、走れる人でも知識（運動前後、故障時のケアや走法等）や経験のなさとしては初心者だと言えるし
早く走れる人の意見を聞きたいっていう、長期経験者の双方ともにこのスレにいてもいいと思うんだ
テンプレが中途半端に基準みたいなものを書いちゃってるから、それを振りかざして排他的になってる人が多いから引っかかってる

>>590
その「それなり」ってのが完全に自己判断だから言ってるんだよ
「あ、こいつ自分より早い」＝「初心者じゃないじゃん。出てけ」ってなっちゃってる
後は>>589宛に書いた部分も読んで欲しい

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 16:43:22.72 ID:+LDisNDM

>>590
それなりに出来る人は熟練者並に走れても
知識は初心者程度にしかないのだから、それを排除するのも違うだろう
と、>>587も言ってることだね
そこんとこどうなの？

ある程度走れるけど、リスク回避の手段や継続のために
初心者スレを利用することを考慮に入れてあげてもいいんじゃないかな

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 16:47:04.86 ID:+LDisNDM

>>590
ごめん下の行のレスだったね
運転方法は変わらないんだから次元が違う話ではないかと
参考にするもしないもレスを見た本人次第

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 16:57:10.77 ID:+AM0u/3Q

>>568
同意だわ、もしそれでもダメっていう人がいたら
俺としては隔離してくれてもかまわんが、それそれでスレ乱立だよね？
10ｋｍ50分きりを目指すスレ　みたいな

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 17:00:20.99 ID:Igoty/Ff

ダイエット目的なら、スピード競っても無意味。
脂肪の消費を競え。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 17:02:16.13 ID:oaLqUdhR

>>580 >>581
170/91です。ジョギング始めて半年で今月末初めての大会（10km）に出場します。
マイレコードは5km：28:04　10km：56:46
10kmのレコードは一昨日で、持てる力をすべて出し切りました。
大会ではここまでではなくとも、58分ぐらいを狙いたいです。

そして酷い股ヅレになり昨日は歩くのも困難でした。
本番用に買った短パンを試し履きしたから、太すぎる足に合ってない。。
今日はすっかりよくなったので走りにいきます。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 17:08:26.55 ID:75o0zswT

>>562
無殺菌牛乳飲んだら「こんなの牛乳じゃない」っていいそう

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 17:22:13.74 ID:tUuZM6gD

>>591-592
自分はスルーするだけだから出て行けとは思わんけど、500ｍで挫折したとか5kmがやっと
とかって話の中、ペースはともかく最初から8、10kmとか1時間連続で走れたとかいう人や
スピードをもっと上げたいって思う人は他のスレのほうが合ってるんでない？
自分が始めた頃いくつかのスレROMってたけど、逆に本スレでもあからさまな初心者だったり
遅いタイム書いたりしてなければ優しい感じに見えたし、むしろあっちの方がベテラン多いから
ここのスレより有益な情報は多いとは思うけど
まあ所詮掲示板というか2ｃｈだし嫌なら自分が出てけって話もあるけどね

>>593
＞運転方法は変わらないんだから
それを言ったらジョグも似たようなもんでしょ

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 17:31:52.93 ID:V/LTfLuO

>>596
スゲー10km1時間切るどころか…！

俺は10km初めて走れた時のタイム(と言っても6日前)1時間17分くらいで、休み明けの一昨日は自然に走ってて1時間12分。
10分の壁ははキツそうだけどw

ストレッチとか言っても走る前にテレビ見ながらgdgd5分くらいやるだけだしなぁ。
もうちょっと入念にやったほうがいいかな。
脚は何でもないけど、腰が少し重い感じ。

今日は雨降ってきたから休みにしよう。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 17:37:31.77 ID:+LDisNDM

問題は…とゆーか、変なのは
このスレが隔離スレとしての本分を真っ当してないことなんだよねｗ
本来はもっと本スレに人が居るべきなんだよ

どういう経緯があって初心者スレが立ったのか知らないけど
もしかしたら「ジョギング質問スレ」であったら
こんな奇妙な逆転現象は起きなかった気がする

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 17:39:05.04 ID:CCe9jeHe

あとあれですな、他のスポーツをやったりして基礎体力があると
ジョギング初心者でも最初からけっこう走れたりする、
やるのが簡単なスポーツならではの特異な状況もあるな

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 17:39:44.19 ID:+AM0u/3Q

【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

このテンプレがあるとどうしても目標にしてしまう・・・

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 17:43:23.12 ID:6xk4Uo6z

タイムに拘るのがモチベーションにつながるという主張が以前あって、それは理解できるから
そういう人がいても不思議ではない。ただ、その手の話は情報価値が低いから雑談・日記帳に
見られがちなんで、穏便に書きたいなら一工夫欲しいところだね。
あと、タイム志向な話題は変な方向に発展しがちなのが問題なんだよな。

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 17:49:41.26 ID:AchvU1XH

タイム思考になるとダイエットは二の次だな

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 18:01:26.92 ID:FvrdN82r

ジョギング歴1年以上たった人、BMI22以下達成した人も卒業基準にいれたらいいんじゃね
すっきりするぞｗ

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 18:02:28.72 ID:Ti+HaHui

>>164
>>186
>>187
>>205
>>547
具体的に言うとこの辺りのレスかな
やっぱり早く走れたり、長距離走れるだけでｲﾗｯと来る人は多いんだな
数ヶ月、あるいは１年も走っといて走力あるってだけの人を叩くのもどうなの？って思うし
だけど、ゆったりペースで走ってる人から見たら走力自慢に見えてしまう気持ちもわかる

やっぱりテンプレ消すべきだと思う。もしくはきちっとした基準を決めるか

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 18:19:49.94 ID:R/nnUWMZ

ジョギング初心者が聞きたい事、たとえばウエアやシューズ、フォームやジョギングする時に持っていくものとか
水分補給やサプリ関係の話題、距離の測り方や強度に関する事、等々に答える人もいなくちゃいけないので
ある程度知識や経験がある人は必要。
距離や速度の話はダイエットに関係するのならいいと思うけど、関係無い場合はここでは相応しく無い。
本スレでも相応しくは無いけど、まあまだマシかな。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 18:24:20.36 ID:7I0M+zEa

どうやったらタイムを縮められるかとかになったらもう卒業

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 18:24:56.41 ID:FvrdN82r

距離や速度もダイエットにとってかなり重要って認識も必要だよ
時速8キロと時速12キロじゃ全然効率が違ってくるし距離も長ければ当然体重の落ち方が違ってくる
このスレの多くの初心者がじわじわ強度上げていきたくなるのは当然と言えるよ
その結果フルマラソンに目覚めたりね
速く走れるようになればその分短時間で消費カロリー稼げるしね

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 18:31:33.93 ID:V/LTfLuO

だよねー

距離走れるようになると、ついついタイムが気になる。
ダイエットの為ならタイムより距離ですよね。
初心に戻る。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 18:47:00.67 ID:R/nnUWMZ

>このスレの多くの初心者がじわじわ強度上げていきたくなるのは当然と言えるよ
そうやってレベルアップしてテンプレの基準程度になればさすがに初心者じゃないでしょう。
それ以上の話、あるいは競技会の話なんかは明らかにスレ違いだよね。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 18:49:59.52 ID:NzONHRtL

速く走れるように練習してれば、痩せるだろ？いいじゃん、それで。

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 19:00:31.39 ID:7AB5rzmn

盛り上がってる所ごめん、相談いいかな
自分夜に走ってたんだが、ちょっと怖い事があって走れなくなった
幼児持ち主婦で日中は家を開けられず、早朝しか時間がない

でもとっても朝に弱く、子供もまだ夜泣きして常に睡眠不足なんだが、
早朝に走るコツとかあったら教えて貰えませんか？
目覚めの一杯はコレ！とか
また、朝が苦手な人でも慣れてくるものですか？

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 19:03:41.52 ID:Ti+HaHui

でも叩かれてる人の殆どって、テンプレの基準超えてなかったりするんだよね
あくまで、「なんとなく早い」っていう自分自身の感覚で決めつけてるわけで
結局そんな基準決められっこないんだし、あんまりギラギラするなよ…
ダイエットって目的は同じなんだし、その程度で噛み付くことないだろうに

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 19:21:24.75 ID:JjhPOikv

ジョギング歴４ヶ月目、10km１時間切るのがやっとだけど、BMI19体脂肪率24%はこのスレにいてはいけませんか？
体脂肪率は20～22%ぐらいになりたい。

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 19:24:33.05 ID:86PwQ7ce

>>613
子供が寝たタイミングで30分ほどジョグ、って無理？
（まとまった時間は無理だろうから、例えば1時間ジョグ
したいのなら複数回に分けるという意味）

子供と一緒に走る、って考えもあるかもしれない
http://allabout.co.jp/gm/gc/48851/

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 19:27:35.09 ID:6xk4Uo6z

>>609
そんな段階に達した人達の話が、往々にして体重には一切触れてないから違和感を生むんだと思う

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 19:32:18.84 ID:lUWqfFdN

>>613
うちも乳児持ち。
夏のうちは旦那の出勤前・早朝4時起きで走ってたりしたけど、
今の時期は真っ暗だし寒いし、夜明けに子供がぐずって授乳したりすると、
そのまま二度寝しちゃったりでなかなか走れない。
なんで、旦那の休みの日に子供見てもらって１～2時間くらいまとめて走ってるよ。
子供が小さい内は無理して早朝に走ることないんじゃないかな。

ってだけじゃ何なので、早起きのコツは、
いきなり早く起きようとしないで、少しずつ起きる時間を早めていくこと。
普段7時起きなら、まずは6時半に起きるようにしてみる。慣れたら6時、5時半…てな具合に。
その分ちゃんと早く寝る。時間はかかるけど確実。

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 19:48:40.96 ID:eEWJON07

>>613
帰宅後に走るから夜走るけど、この前小学生の低学年か幼稚園位の子供と母親が
速足ウォーキングしてたよ。子供はまとわりついてただけだけど。
あとベビーカーやたら速くて何急いでるんだと思って抜かしたら
押しながら走ってた。気合い入れてランスカだった。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 20:29:41.30 ID:7WvOIxhQ

>>618
ちょっと待てよ。
自分の子供、すげー可愛いだろ？
落ち着いて走れるまでは走るの止めて、子供の事だけ考えろよ。

な？

俺は男だけど、自分のランより、子供の面倒を見る事に喜びを感じているよ。
子育てがんばろー！

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 20:41:34.55 ID:Ooes96un

>>600
もともと、向こうの本スレで「デブでちんたら走ってる初心者は出てけ！」って言ってた荒らしがこのスレ立てた。
で、「ほら、立ててやったぞ。さっさと出てけ」。
それから、同じく荒らしが向こうのテンプレも改変して「初心者は初心者スレへ」ってことにした。

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 21:13:10.08 ID:nFncdb/p

男のくせに胸囲が太いっていいこと無いよね
薄い服が似合わないし
太っているから有酸素運動で細くなるかね

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 21:17:05.48 ID:7AB5rzmn

613です
>>616
心配性で、子供一人置いてたった30分でも出て行くのは不安で…
ベビーカーで一緒に走る！？その発想はなかった
>>618
やはり難しいですよね。休みの日にまとめて走って、日頃はショコにした方がいいのかなー
早起きのコツ、すごく実践的ですね！さっさく明日から慣らして行きたいと思います
>>619
１歳児なのでまだ一緒に走るのは難しいですが、ベビーカーで早歩きなら出来そうですね
>>620
横ですが、子供の事だけを考えるのは理想ですが、ずっと一緒だと詰まってしまう時があるんです…
一人の時間が欲しい。だから夜40分だけ一人で走る時間が唯一のストレス解消でもあったんです

ダイエット目的がもはや趣味となったジョギングですので、出来る時間に出来るだけ走りたいと思います
皆さんご意見ありがとうございました！

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 22:40:36.29 ID:fXLBRCl+

>>622
何だそりゃ。ボディビルダーのような胸囲があるのか。
基本、胸囲がある程度あった方がかっこいい体型になるはずだが

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 22:54:27.38 ID:nFncdb/p

>>624
そんな格好の良いもんじゃないよ
正面からみたら、この人胸板あるなぁぐらいなんだけど
横からみたら、腹と胸のバランスの悪いこと
胸自体にはあんまり肉はなさそうだが、背中に肉があるから本当にひどい

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 23:04:58.86 ID:oC6Xbz/9

この前半袖ポロシャツ来たら、腕の細さに愕然としたなぁ
体型はバランスが大事だわ・・・

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 23:05:51.27 ID:fXLBRCl+

>>625
うーん、よく分からん
腹は出てるのか出てないのか

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 23:45:20.09 ID:Igoty/Ff

明日は最高気温１５度で今日より４度低いな。
微妙な温度差で走るときの格好をどう変えたらベストかがなかなか難しい。

明日は、夏の格好にウインドブレーカー上だけ着るか。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 00:03:42.32 ID:XHJRFXCr

>>627
腹はあまりでてない
逆三角みたいな形かな？
勝手に画像を使わせてもらうとこのサイトの画像のような感じ
これの肋骨が浮き出てなくて脂肪が多いバージョン？
常にこんな状態のようなものだから横からみると胸が相当大きく見える
説明が下手くそですまん、言葉で表すのはちょっと難しい
http://s.ameblo.jp/vinorossorest85/entry-11015684592.html

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 00:14:24.92 ID:tRSF8x54

>>629
う～ん（＾_＾;）
その画像にしてもある意味理想体型なんで、その劣化版だとしても
ダイエット板で問題にすべきことかどうか、疑問ですな。
ここは基本、腹を引っ込ませようとする人の集まりなんで。

何にしても、腹が出てなくて胸囲だけつくのは筋トレやりすぎ以外
理由は考えられないから、筋トレをやめりゃいいんじゃないの

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 00:20:36.15 ID:Z1xqngW3

マムコが擦れて痛いから縫い目のないおパンツ買いました

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 00:22:02.09 ID:XHJRFXCr

>>630
スレ汚しすまんかった
取り合えずgdgd言っている間にジョギングして脂肪燃焼に励むよ！

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 00:22:46.14 ID:TTfkDsi0

ジョギング歴3ヶ月で初の二連休してしまった
走ろうと思ってはいたのに雨降ってて
雨のせい、雨のせい、雨のせいｗ

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 00:28:53.54 ID:TTfkDsi0

>>629
自分はちょうど　>これの肋骨が浮き出てなくて脂肪が多いバージョン　というやつ
168cmで体重が50kg切りそうだけど胸筋はついて見えてて腹筋はいまいち
昔は腕立てばっかりしてたからその名残りだと思われ、最近は腹筋とスクワットのみ

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 00:29:10.61 ID:aGjXUQbq

ウィンドブレーカー買おうと思うんだけど
やっぱ裏地がメッシュじゃないと走りにくい？
ユニクロの裏地フリースになってるやつ気になるんだけど…

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 00:29:14.40 ID:pJi76AEY

>>633
今の時期、雨の中走るのはないだろ

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 00:33:03.80 ID:pJi76AEY

>>635
汗を吸って、走ってるうちに不快になる。
また、フリースにしみ込んだ汗が冷えるので、体が冷えて風邪ひいたりする。
真冬でほとんど汗かかない時のみ可かな。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 00:36:42.34 ID:iv+hy1rm

>>623
うん。
まぁ世の中には自分の子供を***する親もいるし、人それぞれでイイと思う。わたしは、あなたとは考え方が違うけど。

がんばっで。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 00:41:00.68 ID:1VHC4TSx

休むのも大事だよー
また走ればいいんだよー

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 00:42:22.71 ID:XHJRFXCr

>>634
過度の腕立てでもあんな風になるのか
自分の場合はただ単に脂肪が付いているだけなのか、子供の頃に太っていたことが関係しているのかのどっちかだと思う
痩せた方が早いんだろうけど、もし体の脂肪が落ちても胸だけ落ちなかったらと思うと恐ろしい

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 00:48:41.61 ID:aGjXUQbq

>>637
そうなのか！
教えてもらって良かったーありがとう
別の買うよ

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 00:53:06.52 ID:W9+2V12R

>>620
そら、帰宅後の数時間や休日だけ「妻と二人で」子供の面倒見てるだけなら
大して負担とも思わず可愛い可愛いだけで楽しいだろうけど、
24時間ほぼ一人で子育てしてたら>>623さんみたいに煮詰まるよー。
たまに走ってリフレッシュして、また笑顔で子供に向き合えればそれでいいじゃん。

そういや上の子の時は近所のママ友と交代で公園で子供遊ばせながら、
公園の周り走ったりもしたよ。5周したら交代～とか。ママ友はウォーキングしてたけど。
産後ダイエットしてるママ友いたら誘ってみたら？>>623

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 00:54:24.45 ID:TTfkDsi0

>>640
同じく子供の頃太ってたよ
胸には脂肪なくて胸筋は動かせる（？）レベルかもだけど
腹だけは…明らかに脂肪
今体重計乗ったら49.9ｋｇだったやばい

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 01:07:26.19 ID:FDIoz8ZB

始めたばっかりって10分しか走れないもんなの？

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 01:15:23.01 ID:Bsi2PDeE

>>644
5分１０分走っては歩きを1時間を一ヶ月ほど繰り返す。
そうするとで20分は走れるから歩いては走るを更に1ヶ月
そうすると30分はのんびりだか走れるようになるから更に一ヶ月
そうすると４０分は走れるようになるから更に一ヶ月
そうすると50分は走れるようになるから更に一月
そうすると1時間は走れるようになる。
ここから先は10km50分が目標。

要するに普通にジョガーもしくはランニングマンになりたいなら半年は少なくともやらないとな。
これでも期間としては早い方かもね・・・
大抵週に2日程度しか走らない状態に自分で持って行っちゃうから。

俺は実践して20kgほど痩せました。
難点は1時間走っても、50g程度しか体脂肪落ちてない事・・・

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 01:16:43.97 ID:JfdZOXct

10分走れりゃいい方

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 01:25:46.17 ID:Oy5y1y1f

>>552
寿命が縮んだよ

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 02:00:15.46 ID:BqFDb6cU

>>644
自分まだ５分走れてないよ…
スネが痛くなって怖くなる。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 02:16:11.81 ID:2XhOPudr

夕飯食べた後に走るんですが事後にお腹空きます
あなた達はお腹空いたら何か食べますか？

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 02:21:38.67 ID:sPmuI7wr

走ってから食べる

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 02:28:43.65 ID:dN4T0Uxb

菓子パンめちゃくちゃ美味くなって困る

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 02:38:48.38 ID:tQ/aC/MO

>>648
最初はいろんなところが痛くなる

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 02:53:31.27 ID:BqFDb6cU

>>652
シンスプリントって奴が恐い！
>>645のやり方はちょっと勇気でるね。モチベがあがるというか。
小刻みでもいいからウォーキングでちょこちょこ走るようにしたい。

1時間のウォーキングにやっと慣れてきたばかりだし、焦っちゃ駄目だよな…。

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 02:55:20.48 ID:KoxIVCFY

ま、菓子パン一個400～500kcalあるけどな
7キロくらい追加すりゃぁいいだけかｗ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 02:57:17.06 ID:AgkaGQzG

>>652
あたしは、ハートもボロボロよ

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 02:58:11.74 ID:Myl+c0wk

走ったあと無性に甘いもの食べたくなるな

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 03:07:07.20 ID:gOtJo/c5

お前ら、めちゃ速いな
サッカーの本田が、高校時代４０分で６キロしか走れず悩んだらしいのに

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 03:10:15.70 ID:KoxIVCFY

1キロ6分40秒って・・・そんなんでも何億って稼げるようになれるんだな
走力なくてもサッカーっていけるんだね～
つか高校の1500ｍ走で上位にけっこうサッカー部が多かった気がｗ

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 03:18:47.76 ID:4Wjl+S6e

↑嘘を真に受ける馬鹿登場

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 03:24:29.24 ID:mpq8atvo

まだ心肺機能が発達途中で、いきなり6km走れるのもすごいよ。

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 06:29:20.80 ID:InSH8juW

確かに、成長期にある17歳前で10kmを超える長距離ランニングを
毎日続けることは薦められないな。

オヤジなら無問題だけど。

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 07:47:06.31 ID:b8OGH7kC

>>656
俺はなぜか酸っぱいものを食べたくなる。もずく酢とか

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 07:48:58.92 ID:AX5vyMSt

始めて2週間
最初の頃は走るたびにすねとふくらはぎ
痛くなって大丈夫かよって思ったけれど
今日走ったら疲労は感じるけど痛くは無くなった。
まだ2km40分とかだし、ご飯美味しすぎて
体重ちょっと増えたがw
とりあえず走るのが楽しくなってきた。

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 08:09:04.29 ID:oo3eFhfL

>>663
歩くより遅くね？

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 08:18:13.83 ID:srXGzEft

俺半年走ってるのに未だに足の裏とふくらはぎとすねが痛いよ
最近やっとキロ7～8分までこれたと思ったら
5日くらいサボったらまたキロ10分超えの世界に戻ってきた
また走れるようになるのかどうか考えると気が遠くなるわ

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 08:52:15.18 ID:InSH8juW

>>664
スピードは、各個人差だから。
大事なことは歩行（orランニング）時間と日々の継続性。

健康を目指す有酸素運動のコツは、呼吸や心臓が苦しくない
ゆるい負荷レベルで続けること。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 09:08:39.41 ID:0Ti0S+an

でも2ｋｍで40分は物理的にランイングとして不可能な気ガス

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 09:16:17.82 ID:ljQv/aeB

>>662
ビチク～　ツマンネ　レスないね　可哀そう　レスしてあげるよ　モッチ～

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 09:26:02.18 ID:tTGwth4p

≫644
信号で止まったり歩いてる分も含めて
40分だから正確ではないかも。
とりあえず2kmぶっ続けで走れる
筋力がまだできてない感じ。
わかりづらくてスマソ

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 09:31:43.74 ID:4l6Ol2CM

歩く速度が１里（４ｋｍ）１時間って言う位だからな

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 10:15:50.96 ID:m1XMZ9dR

俺いつも1ｋｍ先のすき家まで牛丼食いに行くんだけど
普通に歩いて食って往復しても40分も掛からんよ

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 10:17:22.35 ID:ptIIzZRz

理屈としては、両足が地面から離れる瞬間があればジョギングなんでしょうが・・・
ほとんどその場飛びって感じですなｗ
なんか距離の計算間違いしてんじゃね

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 10:24:07.76 ID:osz6361+

別に人が遅く走ってても関係ないだろ
ただ単に「俺は10kmを40分で走れるんだぜ」って自慢してるだけの奴の方が
他人の遅さを馬鹿にする奴よりよっぽどマシだな

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 10:25:54.29 ID:0Ti0S+an

そういう事いってるんじゃねえ
物理的に不可能なレベルだから計算がおかしくね？ってみんな思ってるんだろ

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 10:27:44.16 ID:osz6361+

俺は2kmを40分どころか、その場ジョグを10分はできるぜ
どこが物理的に不可能だよ

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 10:33:33.29 ID:ptIIzZRz

だから別に非難しているわけじゃなく
「その場ジョグしているよ」みたいな説明が当人からあったらいいな、
というだけのことだって。不思議だから

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 10:57:35.76 ID:Ouy84WaM

その場ジョグでも効果ある？
あるなら家の中でやりたい

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 10:57:35.93 ID:pJi76AEY

３歩進んで２歩下がる、後ろ歩きジョグも取り入れてる悪寒

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 10:58:21.73 ID:pJi76AEY

>>677
一応効果ある。そういうスレもある
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283313764/

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 10:58:22.49 ID:K95eBix1

>>676
いいなも何も、他人の事だから別に良いんじゃないか？

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 11:01:09.69 ID:ptIIzZRz

>>680
もちろんいいすよ。
是が非でも知りたいということはない。

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 11:05:31.46 ID:Ouy84WaM

>>679
これとはちょっと違うような…
家の中でその場ジョギングの効果の程を知りたい

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 11:07:15.41 ID:0Ti0S+an

踏み台昇降ならかなり効果あるんだけどねぇ

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 11:10:29.03 ID:pJi76AEY

>>682
踏み台昇降スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321146392/

どっちにしても、それらしいスレで聞けよ

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 11:28:17.65 ID:Fhk8smWY

>>682
【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223272567/l

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 12:34:34.07 ID:ah2aeZoe

>>613
私、中2と小5の息子持ちです。
仕事を持ってるのと、中2の子のお弁当作りの為、4時起きで毎朝７キロ走っています。（土日だけは14キロ）血圧上が100行かないちょー低血圧で朝弱い人間でしたが、本気を出せば起きれるモノですよ。要は気合と強い意思です。早朝、空気がキレイでとても気持ちイイですよ。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 12:56:21.82 ID:39u1OPYr

その場ウォーキング
その場ジョギング
その場ランニング
その場マラソン
不可能なのはどれ？

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 12:57:48.53 ID:bOLYIt0s

>>677
エアロビクスダンスなんてその場ジョギングじゃないか？

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 12:57:51.69 ID:Pm6en/A9

ス、スキップで後ろ歩き！

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 13:09:27.40 ID:dN4T0Uxb

その場50メートル走

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 13:12:23.91 ID:pJi76AEY

素直に外走れよｗ

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 13:27:13.38 ID:InSH8juW

外を走りたくない個人的事情があるんだろ。
察してやれってｗ

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 13:57:29.05 ID:pJi76AEY

そう言えば、外走っているデブって見たことないな。
室内ジョグで絞ってから、外デビューなのか。

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 14:00:27.72 ID:WP1t8aRX

>>693
走ってるデブ見かけるよ。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 14:05:39.14 ID:qEQQpo8h

>>686
毎日走って効果出てますか？
食事内容と体重教えてもらえますか？

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 14:18:41.41 ID:ah2aeZoe

>>695
スペックは156センチ 43キロです。
2人目産んでからどうしても50キロから落ちなくて、5年前からジョギング始めて、半年後に元（現在）の体重になりました。
食事制限は全くしてないです。お酒もビールに始まり、焼酎二杯毎晩呑んでいます。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 14:47:28.38 ID:weDMvaIh

>>685
ありがとう
それなりに効果は期待できそうだ

3日前から外を走り始めたが、あまりにも排ガスが酷くてね
しかも以前やってたWii fitのその場ジョグより汗をかかないし
もしかしたら室内その場ジョグって効果高いのかなと思って質問した

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 14:58:20.39 ID:BqFDb6cU

>>697
ルートが良くないんじゃないの？
交通量多いところは運動量も落ちると思う。
自分も狭いところや交通量多い所、歩行者も多いところは歩きにくいし運動量落ちる。
空気悪いし歩きにくいからストレスたまるし、姿勢が悪くなって腰を痛めたりした。

田舎なら生活道路以外ののどかな道なんていくらでもあるはずだし
都会なら歩いていけるところにそれなりの公園があると思うよ
集中開発した住宅地とかは道路もまっすぐ整備されて走りやすいよ。

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 15:25:57.97 ID:InSH8juW

自転車板覗くとわかるけど、デブは基本的にジョギングやランニングはおろか、
ウォーキングすら苦手だよ。　だからロードモデル乗ってるデブはザラにいるけど
走ってるデブはめったにお目にかかることは無い。

自重を足で支えて運動するのと、自重を足で支えなくて良い運動とでは、
根本的に鍛え方が異なってる。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 16:18:12.22 ID:XxG7RISt

では現役で走ってる63kg30%の三十路BBAな私は希少と言う事か
走ると言っても分割でしか距離稼げないけどね
颯爽と走れるように頑張るわ

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 17:21:16.70 ID:a0hJ81/J

>>686
朝に7km！すっごい！
自分も低血圧でしかも貧血持ちなんですが、俄然やる気出てきました
今日は走れなかったけど、一時に寝て四時に起きる事が出来ました。ふらふらでしたがｗ
まず早起きに身体を慣らして走っていきたいと思います

息子さんお持ちのかーちゃんは皆シャキシャキ頑張っていて、見習いたいです

その場ジョグの話ですが、外を走る爽快感には敵わないけどWiiFitでやれば楽しいですよ

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 17:46:47.28 ID:ah2aeZoe

>>701
速度は気にせず、継続する事を念頭に置いて緩く頑張って下さいね。
良い結果報告待ってます(^^)

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 17:51:06.40 ID:IoEBD533

じゃあ170/91の自分も結構稀少なのかな？
そういえば同じような体型が走ってるの見たことないわ
というか糞田舎なので、19～21時の時間帯走っててランナーに出会うのも
一人二人居るかどうかだな
ウォーキングしてる人達はよく見かけるんだけど
で、この人達なんだけど自分が半袖短パンで走ってるのにいちいち
驚くのやめてほしいわ、気温１０度でも走ってると暑いんだよ

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 18:00:14.47 ID:0wABvASW

>>703
「あついわー走ってると気温10度でも暑いわー」って言いながらすれ違おう

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 18:03:45.61 ID:Ni4Owhk/

埼玉の真冬でウィンドブレーカーの下は要りますか？

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 18:04:01.88 ID:IoEBD533

う、うん、じゃあ今夜からそうしてみるわ・・・
それか背中に「暑い！」と書いてあるTシャツで走ろう

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 18:09:08.67 ID:l/tieYGf

初めて１時間走れた
感動したけど疲れて頭痛い…

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 18:09:50.65 ID:pJi76AEY

>>703
気温１０度で半袖短パンはすごいなｗ

いや、やっぱり驚くと思うよ。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 18:11:19.37 ID:YQN6Ylmf

>>703
おまえがデブだから驚いてるんだろ(笑)

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 18:16:58.54 ID:ZtiEJ8dc

昨日は夕勃ちは降るわ、またババ垂れたくなるし最悪
石のオブジェの裏のトグロは自分のです
ごめんなさい。毎度ながら反省してます

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 18:27:56.54 ID:InSH8juW

夕勃ちの振りかたってどうやればいいの？

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 18:58:07.36 ID:dlyE2TDK

>>705
中にヒートテック着るとイイかもです。
あと、ネックウォーマー有ると体感温度かなり違いますよ。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 19:50:23.28 ID:72AGL8JZ

上下セットのウィンドブレーカーかジャージ5000円位で買えるとこありますか？
ジョギング始めたいんだけど着る服がない

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 19:53:59.90 ID:UYdXwvux

唐辛子の力ってのを時々っていうかさっきも飲んで走ってるんだが
全然効果が実感できない
ネットで調べてもハウスの公式でさえ、これこれこうでこういう効果が期待できます
とかいう情報すら載せてない
チラリと調べただけだけど飲んだ人の声もほぼ皆無
やめようかな

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 19:56:54.15 ID:pJi76AEY

>>710
君だよね、いつもその話題書き込むの。
出来たら、うんこマンっていうコテ付けてくれないかな。
ＮＧ登録したいので。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 20:14:21.75 ID:wnilaFDO

>>713
ヤフオクに行くんだ
NIKEのセットアップジャージ、ウィンドブレーカーがそれぞれ
4600円と4300円で落札
他のメーカーの相場も大体それくらい
競り落とせなかった俺が言うんだから間違いない

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 20:22:58.30 ID:Ptmsx8Yl

ベビーカーで走る人、最近よく見かけるよ。
それ用の外国製のベビーカーが売ってるを見かけたし、
割と流行りつつあるんだろうね。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 20:23:01.17 ID:0LXpGrr6

夕勃ちって何

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 20:28:22.67 ID:tYTyGppz

>>713
屋外装備を安く揃えたいなら作業着屋をチェックしてみるのもいい
意外とカジュアルで応用が効くものが多いよ

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 20:38:46.51 ID:vP2GVRbI

わしも、ウインドブレーカーと防寒手袋をワークマンで買ってきた。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 20:41:45.96 ID:vP2GVRbI

>>717　俺の河原コースでも、もうおじいさんみたいな人がベビーカーを押してウオーキングしている。
いつも、タオルケットで包まれてるのでどんな子か見たことなかったが
この前、風でめくれたのを何気なく見たら、古いフランス人形だった

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 20:56:28.02 ID:pJi76AEY

>>721
ぎゃーーーーーーーーーーーー

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 20:59:15.16 ID:72AGL8JZ

とりあえずホームセンターとヤフオクチェックしてみます。
ちなみにこれからの季節東京だとウィンドブレーカーとジャージどっちがオススメ？

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 21:03:19.66 ID:87bKBQt1

>>714
汗がよくでるようになるよ
サウナスーツと一緒で効果はない

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 21:16:19.53 ID:dlyE2TDK

>>721
怖～

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 21:39:16.87 ID:qQSRp/J0

>>710
ツマンネ　ビチク　51歳爺　キチガイ

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 21:44:30.75 ID:O1lgXUYq

キロ5分くらいのスピードで走らないと、
視界に入ってくる景色の流れからして走ってるって感じしなくない？
ずっと、ランニングマシンとか屋内施設の周回コースを走ってたから、
屋外に出て走ったときのノロノロ感と地面の起伏凸凹感にビックリした。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 22:02:15.26 ID:1VHC4TSx

キロ7分がちょうどいいや

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 22:06:27.52 ID:gOtJo/c5

くそでぶが、キロ５分って凄いな
アスリートですやん

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 22:08:12.36 ID:Pm6en/A9

キロ7.5分だとスネが痛くなる
キロ7分だと膝に違和感が出てくる
キロ6.5分、現在非常に良好

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 22:26:06.31 ID:cDN/vO5c

>>729
キロ5でアスリートとか笑えるw

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 23:25:10.02 ID:V2EpHp/C

レスの意図分かってないだろ

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 23:28:26.56 ID:XHJRFXCr

>>727
なんでそんな奴が初心者スレにいるの？
見下したいだけなら相当性格悪いぞ
上級者スレで相手にされないスピードだからって初心者に張り付くとかゴミすぎだろ

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 23:29:25.76 ID:KoxIVCFY

僻み根性まるだしだぞｗ

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 23:35:29.63 ID:kmzySn8q

チンタラ走ってると関節が痛くなるわ、頑張り過ぎると筋肉痛めるわ…
スピード調節難しいね

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 23:57:10.60 ID:REyu1+l9

初めての冬でウェアに悩んでいます
アンダーアーマーのコールドギアがあったかいと聞いたのですが
長袖コンプレッションのことか、メタルコールドギアのどちらのことなんでしょうか？
コンプレッションだと上に何か着ないと寒そうに見えるのですが

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 23:59:54.77 ID:Pm6en/A9

- Metal Cold Gear -
なにこの厨二心くすぐる下着

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 00:25:27.66 ID:cbsxUj0F

>>712
ヒートテック着て汗かくと気持悪くないか？
スポーツウェアではないし少なくとも去年版は汗の処理はイマイチ。
毎年、進化しているのか？

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 00:39:57.48 ID:/PzojG5W

シャカパンとスウェットパンツのどちらがいいか悩んでます。
それぞれのメリット、デメリットを教えてください。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 00:48:55.81 ID:NxC59J8m

天気悪い日が多い地域なら撥水性があるシャカを選ぶ

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 00:50:16.33 ID:KremZPse

シャカ汗かいても吸収が少ないので、軽くて快適洗濯も乾きやすい

スウェット汗を吸収したら重くなって走りにくい洗濯が乾きにくい

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 00:54:50.35 ID:NxC59J8m

雨の日は走る気持ちがおきないが、いつもの6.3kmをいつもの40分で走った。
こんなんで次の日曜日10km走れるだろうか。
荷物預りはないわ駅にコインロッカーはないわで、月曜日にポケットの多い短パンをポチってしまったｗ

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 00:56:06.23 ID:i6i/jNhJ

綿は一回汗吸うとなかなか乾かないからな

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 01:00:33.77 ID:SoyEHjFO

ヒートテックでジョグとかありえないよ。
汗で体温奪われるだけ。
もっと乾きやすい化繊を選べ。
ユニクロにも３０００円くらいで売ってるよ。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 01:02:14.53 ID:sFvRj098

ttp://www.nikkei.com/life/living/article/g=96958A96889DE3E6EAE1E1EAE6E2E3E5E2EBE0E2E3E285E2EAE3E2E2;p=9694E3E6E2E4E0E2E3E2E4EAE6E2

　鍋倉さんは「走るときに速すぎる人が多い」と指摘する。最初は１キロメートルを７分半から８分で走る。短い時間でも水分補給を忘れず、「頑張りすぎない」。

　疲れたら歩きに切り替えてよく、まずは合計で30分走ることを目指す。最初は一人より誰かと一緒の方がいい。そして走る時の目標は距離ではなく、「10分間走る」などと時間で管理する。距離だとペースが速まりやすいからだ。

　運動不足が続いた体を、運動に適した体に変えるよう走る習慣をつける。「でも毎日は走らない」と鍋倉さん。休んだ方が筋肉や疲労の回復によいためで、週に３日ほどのトレーニングを勧められた。

だって。１日休むのはやっぱりいいんだね
自分も刻み刻みでいいから１回ちゃんと５分走ってみる。
今だと１時間のウォーキングでも５分も走れてない感じ。

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 01:07:37.56 ID:JmEv1Asf

最強なのは、ヒートテックの上にスウェットだな。

もう走っていられないほど不快になれるｗ

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 01:08:53.32 ID:E08h6gz5

ヒートテックのタイツはいて走ってるけどそこまで気にならないな
上着は確かに不快そう

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 01:36:41.29 ID:iok7SA+k

ユニクロならウォームドライってのが上下各2990円であるみたいだけど、あれどうなのかねえ

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 01:49:19.23 ID:vsDD6qtJ

その値段だったらユニクロじゃなくていいな

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 05:05:53.28 ID:cy2rPFa7

おまえらは贅沢杉。
小野田寛郎陸軍少尉は
終戦から29年間もルバング島の山中を
毎日自給自足しながら、雨の日も風の日も４０ｋｍ以上歩いていたぞ。
しかも戦闘しながら命をかけてな。

食い物だの、服だの、あっちが痛いだの
故障が心配だのと、よく言うな。

今の環境でジョギングしても死にやしないから
贅沢言わないで４０ｋｍ以上毎日歩くか走るかしやがれ。
心も身体も豚なんだからよ。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 05:10:43.48 ID:Jjvio58U

>>750
お前、そんな暮らししてんの？

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 05:27:30.35 ID:lwDoUAQu

>>744
化繊は臭くなるからダメだ

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 06:42:58.54 ID:Sq3ondmj

化繊は確かに臭いするかな

洗剤次第。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 07:27:21.35 ID:2awB3hdP

>>742
10kmでリタイヤとか笑える。故障は仕方ないが… ぜひ笑わせて欲しい。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 08:36:04.29 ID:g91kZzrc

早朝寒過ぎでまじウェアいるな

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 09:48:11.63 ID:X5eJdKX9

ウィンドブレーカーの裏地ってやっぱりメッシュのほうがいいのかしら？
起毛のほうが安いのだけど、走っていて暑くなり過ぎも困るしねぇ・・・

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 10:17:00.36 ID:k2ASCFmv

まだあまり試してないが、上着はメッシュなしで長袖下着をつけた方が
上着が汗を吸わずに臭くなりにくいと思うがなあ

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 10:46:06.13 ID:JmEv1Asf

じゃあこうしよう。

ヒートテックでも何でも好き下着を着ろ。
その上に起毛のウィンドブレーカー着ればいい。
ただし、その間にメッシュの鎖かたびらを着れば無問題。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 11:52:16.70 ID:CSJClmZ1

>>750
そんな精神論は嫌いじゃないよ

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 13:05:02.12 ID:HzFuPOUR

別に精神論じゃないでしょ
特異な一例を挙げてそれを見習えって言ってるんだから暴論もいいとこ

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 13:26:29.25 ID:V/TWVOVv

今日は寒かったなあ

ウインドブレーカー買わんとあかんな。

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 13:58:46.45 ID:R3F6nwIe

ハーフパンツとタイツでよくね？
上は野球のアンダーシャツ
イチローみたいでかっこいいよ

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 14:03:05.83 ID:g91kZzrc

ウインドブレーカーはメッシュの良い奴が欲しいが悩む
デザインもだが

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 14:05:34.52 ID:vKNTKNa0

>>760
えっ？
じゃあ精神論ってどんなのを言うの？

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 14:07:39.96 ID:HzFuPOUR

元気があれば何でもできる！

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 14:11:52.63 ID:oibW6zlM

ヒートテックのタイツで走っているが、結構みんなにチラ見されるのはなぜ？

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 14:15:42.42 ID:wMmIQUAy

煽りぐらい華麗にスルーしとけよ。

来週は全国的に暖かくなりそうだから、今週は軽めにして来週走りこむぜ！

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 14:16:07.97 ID:g91kZzrc

>>766
普通はヒートテックなんてのはジョグにはつかわないから

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 14:17:33.08 ID:bWhZHjN/

江頭みたいに上半身裸でタイツだけで走ってるんだろ

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 14:19:51.14 ID:Xji+DEVU

>>766
>>495

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 14:26:33.60 ID:k2ASCFmv

>>766
ただの、色の付いたモモヒキじゃん

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 14:38:22.05 ID:1bjQZA+1

走る時間にもよるけど１時間ぐらい走る程度なら温かければなんでもいいよ
不快だろうが何だろうが関係ねぇｗ

最悪なのが冷たくなる事

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 14:41:54.38 ID:g91kZzrc

>>772
ヒートテックで走り続けたらその最悪なことになるよ

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 14:44:57.08 ID:FK4okCAq

初心者です
なにも考えずにヒートテックのタイツで走ってました（汗

ウォームアップパンツとかクロスパンツってヤツ履けばいいの？

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 15:34:08.83 ID:GpNdP7vi

というかタイツ1枚とかタイツ+ハーフパンツ？
普通にジャージの下穿けばいいんじゃね

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 16:03:41.99 ID:mcZl6RSY

東京なら長袖のシャツに上下ジャージで十分じゃない
走っているうちに暑くなって上ジャージ脱いじゃうでしょ

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 16:31:18.58 ID:kDrCO7Tt

c3fitのタイツもすけすけだね

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 16:44:29.65 ID:JmEv1Asf

>>766
あんら、あのにいちゃん、モモヒキで外走ってるよ。
うちのとうちゃんの下着だっぺよ。
おら、びっくらこいた。

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 16:57:01.66 ID:y6xh1B1r

タイツだけで走ってる人よく見るけど
透けてなきゃいいんじゃないかな

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 17:22:58.42 ID:MLc3zP6H

俺もヒートテックタイツとハーフパンツで走ってるけど、結構快適だけどな
スポーツ用のタイツ欲しいけど、もうちょっと走力つけてからでいいかなと思ってる

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 18:11:56.28 ID:D54rZQ7C

下がヒートテックタイツだけの人を見かけたら通報するよ

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 18:23:35.49 ID:Fc7xA0TD

最近寒いからウンコしたくなって真剣に困ってる。
公園のトイレやだ

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 18:38:47.59 ID:4b6jQsEi

腹巻しろ

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 20:13:10.00 ID:qRAoIq3V

炭水化物を少ししか取らないと走っててもすぐ疲れるな
今までマスコミの間違った吹き込みかと思ってたわ

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 20:36:17.75 ID:L5F3et0v

当たり前だろｗ
有酸素運動のエネルギーは、炭水化物と酸素だぞ。

たんぱく質とアブラを摂ってれば大丈夫とでも思ってたのか？

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 20:46:14.14 ID:8Cr977UM

走る前の水分補給の大切さはこの頃知った。

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 20:59:04.00 ID:JmEv1Asf

>>786
ｋｗｓｋ

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 21:10:47.31 ID:jJi8P9W1

MP３プレイヤー最初は楽しかったが
案外走りに向いてる曲ってのは実に少ない
聞きあきた　好きな曲だったのに「またこれか」だ
どうしよう

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 21:14:30.35 ID:QMlgy4U8

１００曲や２００曲だとそうなりますな。
わたしゃ３０００曲ほど入れてます

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 21:19:53.60 ID:KremZPse

音楽に飽きたらラジオじゃね？

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 21:41:37.69 ID:s+MMzaD2

>>787
詳しくも何も、体の中の水分足らんくなったら汗が出ななるだろ。
そうすっと、汗の気化熱で体温下げることができなくなるわけだ。
以前、真夏にそれやって、なんかやべえって感じで早々に引き上げて麦茶飲んだら
どばっと汗が吹き出したことがある。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 22:51:52.43 ID:+ujrptFc

>>745
でも書いてたけど、「音楽は聴かずに身体の声を聴く」って大事だと思う
私はまだ重いのでとにかく膝を壊すのが怖くて慎重にジョグしてるんだが、
逐一身体の筋の動きや地面へのショック具合などを感じながら走っていたら、
すごくフォームも良くなったし、いつまで走っても乱れず、集中できるようになった

稀に無我状態になって、それが起こると走った後ストレスも疲労感も無く、スカッとする
もちろんすぐに違和感に気付く為に故障も無し

今日は安全なところで目を閉じて走ってみたら、右足の力が強く傾いていくのに気付いた
音楽もいいけど、身体との対話お勧め

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 22:53:26.53 ID:+ujrptFc

皆さん、寒いからって水分補給おろそかにしないようにね
シャカシャカ着て走ってた時、大して汗かいてなかったのに熱中症みたいになったから
水飲んだら汗吹き出て治った

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 23:17:24.28 ID:W5IJaQNs

寒いよぉ、先週まで週に2回の休みのペースだったのに
今は一日置きに休んでしまってる
着替えてしまえば行くしかないけど寒くて着替えるモチベになれない

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/16(水) 23:35:43.94 ID:jJi8P9W1

俺はTシャツの上にジャージで走ってるけど確かに今日は初めて寒かった
といっても腕だけで他の部位はそれなりに温まっていた
でも前より汗が吹き上がらくなったなせいぜい汗ばむ程度で

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 00:03:40.68 ID:8TFGVVjr

朝5時に起きて走ったが糞寒くて家に戻って重ね着したよ

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 00:19:25.35 ID:ywNZXVes

すねの腱を痛め、走るのを我慢して１０日
ようやく痛みが和らいできたぜ

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 00:21:04.11 ID:Syjl6fbN

新しいウィンブレ買って体は
あったかいけど首が寒い。
いいネックウォーマーないかなー

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 00:36:52.49 ID:Vm3Zscqo

http://pita.st/n/afoqru06
http://pita.st/n/acijvwy6

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 00:47:31.57 ID:MuK0zLnV

>>798
いや、えり立てればOKでは？
俺はそれで無問題。

まあ、ネックウォーマーもダイソーで100円だけどね。
持ってるけど、100円とは思えない十分なものだったよ。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 00:50:44.67 ID:LLLMYTP1

まだまだ寒くなるのはこれからだから、少しは我慢も必要かと！
今から着込んだら、本格的な冬どないするねんw

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 01:00:47.64 ID:o7stHpno

今日は首にタオル巻いたよ。
なかったらどんだけ寒かったろうと思うとほんと首タオルの存在が有難かった。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 01:05:15.29 ID:OSlTKstq

>>801
更に着込む。
意味のない我慢はしない。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 01:21:39.17 ID:ImFQrGHt

寒くなるとむしろやる気出るわ
空気が澄んでて気持ちいいし、走っていくうちに段々温まる感覚が好き

でも足痛めてるから走れない…悔しい

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 01:27:52.21 ID:Zjv9BMzW

身体的には寒いの平気だが、鼻と喉が乾燥で痛いのがｲﾔだ！
マスクするとべちょべちょでもっと嫌だし、皆平気なのかよ？

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 02:24:01.16 ID:LZjPt7wy

辰吉もマスクしながらトレーニングしてたぞ

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 03:00:08.81 ID:mhnE77/D

走る前に筋トレでもして体温めたほうがいいぞ
筋トレしないとネックウォーマー、手袋、ウィンブレでもガクブルだが
筋トレすれば長袖シャツ短パンで余裕
それでも最初は寒いけど3kmぐらい走ったら少し暑いぐらい

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 03:08:48.35 ID:z3RKV7Km

ED大分見たシーン増えたな

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 03:09:15.63 ID:z3RKV7Km

誤爆

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 03:36:07.51 ID:o7stHpno

>>805
喉が乾燥しがちなのは水分のとり方や呼吸にも見直しが必要なんじゃ？
日常からこまめに水分とるようにして、呼吸は吸う時なるべく鼻だけで頑張れ。
鼻で息が吸えないなら、吸えるように改善しないと大変そう。

あとのど飴舐めるのも色々な意味で有効だよね。

真冬なら、タオル地で口元全体を覆えばいいんじゃない？

>>807
腰が重いタイプなんで家で充分すぎるぐらい筋トレストレッチしてから出てるｗ
あと軽く5分ほど歩いた先に台地があって階段があるんだよね。
今日はそこを１段飛ばしで上がって行ったら、物凄く効率的に心拍数あげて身体が暖まった。
単純に自分に負荷をかけるつもりで階段をわざわざ選んでコースにしてたけど
後でとても効率的な方法と知って嬉しかったわ。
特に優しい段差の階段は１段飛ばしにすると、すっごく効くｗ

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 07:31:52.16 ID:QH61cqUQ

火曜日から１１歳息子と２人で朝5時30分から走り始めました。

私は以前ダイエットで始めたジョグを１０キロ６０分でこなし、
ダイエットも成功してましたし、大会も出てましたが、やめて５年。
今の旦那と付き合い始め、(今年結婚しました汗)１０キロ太り、全くの初心者に戻り、
只今２、５キロの距離でヒーハー言ってる３２歳オバサンです。

モチベーション維持のためにこちらのスレにお邪魔します。

現在距離延ばすタイミングがつかめない＆筋肉痛でつらいです。
ちなみに朝6時前でもＴシャツとシャカシャカ上下でしっかり汗かくし、寒くないですよ～場所によるのかな

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 07:55:38.77 ID:gtkwWPS+

>>811
息子さんが嫌がるかも知れないが、ペースを遅くして距離を伸ばせばいいと思う。
朝は息子さんに合わせて、夜はキロ7～8分でゆっくり走ってみては？

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 09:11:54.83 ID:dC7zYZOX

>>811
心配するな
俺から見れば、若いおねぇちゃんだ。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 09:59:10.29 ID:FHMMZMPJ

>>811
スロージョグから始めてみては
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315279401/
元走れたなら物足りないと思うけど、充分ダイエット効果あるし、
息子さんとペースを合わせて、なにより楽しく喋りながら走れるから良さそう

20代と30代は一緒に考えない方がいいよｗかつて出来た事や身体の回復機能すべて衰えてるから、
ゆっくり慎重に鍛えていって下さいね

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 10:13:03.41 ID:nTIDw6sc

11歳の息子と10キロジョギングしたら息子箱根目指しそうだな

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 10:22:30.05 ID:VrCbyGz1

なぜ自己紹介

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 10:43:01.60 ID:j6IbVOdP

811はおかしくない？
11歳の息子いるのに今年結婚って？

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 10:44:18.77 ID:JIPEYcI9

×1で前夫との間に子供がいた
相手の連れ子

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 12:32:24.56 ID:aMDicEnL

足首、捻挫した。
少し腫れてるんだけど、どれくらいで治るもんなんだ？

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 12:50:18.08 ID:do2pmiU6

ありゃりゃ・・
程度にもよるけど全治１ヶ月ってとこか。
医者に行ったほうがいい。

直るまで自転車でも乗ってたら？
自分は時々そーしてる。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 12:55:46.86 ID:do2pmiU6

あと、ランニングの故障で足首の場合は、捻挫ではなく疲労骨折というケースが結構多いので要注意。
足首まわりの腫れは疲労骨折の症状のひとつ。疲労骨折を甘く見ると一生不自由な体になる恐れも。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 13:01:50.88 ID:aMDicEnL

>>819　自転車か、ありがとう。なんか体を動かさないと我慢できない。
>>820　理由書かなくてごめん。
ガスストーブ出したら、ガス管踏むとまずいから上にマットかぶせたんだけど。
ちょっとした段差だったんで、気にせず傾いたまま力を入れてしまった。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 13:59:25.43 ID:3ybvUjnj

おいおい、捻挫して自転車すすめるアホがいるか
さらに悪化するわ
まにうけるなよ

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 14:14:34.72 ID:QH61cqUQ

>>811です

たくさんレスありがとうございます！
ゆっくりペースを心がけ、距離も少しずつ延ばしていってみます(^o^ゞ
でもスロージョグ、かなり気になります…

５年前に一度、一緒に行くと駄々をこねられ
息子をジョグに連れていったのですが、
１キロで飽きちゃったんです(>_<)成長を感じました。
今の息子を見ると、もう少し距離延ばしても良いかな…

皆さんありがとうございました！
またＲＯＭに戻ります(^ω^)

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 14:24:47.42 ID:1UmLvkT5

>>817
よく読め！

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 14:31:26.55 ID:aMDicEnL

>>823　わかりました。少し回復したらプールでゆっくり歩きます。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 14:35:04.99 ID:mhnE77/D

>>824
子供と大人じゃ体力が全く違うんだから一緒のペースで走るのはちときついかもね
まずはすこし疲れる程度のペースで走って
徐々にスピードを上げていく感じでいいと思うよ
2週間もやればペースが上がっていることが実感出来るくらい速くなる
1ヶ月も続ければ走らない日があると落ち着かないくらい楽しくなってくるよ
まぁ、個人差はあると思うけどまともに走れるようになれば楽しくなるのは誰でも同じだからね
子供さんと一緒に走れるようになる事を願ってるよ

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 14:42:06.63 ID:6nZk+3mK

単なる運動不足の筋肉痛ならともかく、捻挫をあまく見てるとものすごく困ることに。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 15:27:00.15 ID:zMXVqTlf

ジョギング始めて約2ヶ月。
通勤で行き帰り往復7キロ走ってます。
体重は全く減りませんが、ウエストが5センチ細くなりましたよ。
見てわかるくらいお腹へこんで腹筋もかなり割れてきてます。
こないだのターザンのランニング特集で、
かなり抵抗があったけど空腹でのランニングが一番脂肪が燃焼するっていうのをみて実践してます。
これってお腹回りの脂肪分の重量が、ふくらはぎ等の足回りの筋肉の重量に置き換わったってことですかね？
そんなうまいこといく訳ないとは思うけど…

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 15:51:15.37 ID:yGOOr4Rf

>>829
>>かなり抵抗があったけど空腹でのランニングが一番脂肪が燃焼す
>>るっていうのをみて実践してます。

空腹でのランニング後の食事が一番脂肪を吸収すると思わない？

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 16:02:47.02 ID:do2pmiU6

>>830
ランニング後に、アブラを食ってればそうなるが、
炭水化物をメインに食べてる限りは、そうならない。
なぜなら、ランニングで失われた筋肉や肝臓中の
グルコース分の再充填として利用されるから。

もちろん、何％かは脂肪として肝臓に溜め込まれるが
それも翌日のランニングによって燃焼される。

結果、同じ摂取カロリーでも体脂肪率は下がってゆく。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 16:03:23.53 ID:LLLMYTP1

腕を意識的に振る..というか、肘を引くような感じで走るのがイイみたいなんだけど、
自分は肘を90度くらい曲げて、肩を左右に揺する感じで軽くしか腕を振ってないようなフォームなのですが、これから距離を増やしたり、快適に走ろうとするなら、フォームを変えたほうがいいのかな？

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 16:10:02.79 ID:uP0vhwYt

エリート選手はそんなにぶんぶん振り回してないよね

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 16:10:16.06 ID:3CMyubZj

運動すると食欲が増すタイプと食欲が減るタイプの二通りの人間がいる。
食欲に任せて食事量を決めると二通りの結果が出る。そんだけの話。
決まったカロリーで食事量決めてればどっちでも一緒だよ。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 16:16:36.73 ID:zjdG7EMC

>>819
二週間～二ヶ月くらい

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 16:16:58.78 ID:IrsKFcv6

腕の振りってある程度の速さで走らなきゃ
意識してもそれほど走りに影響無いと思うのだが、どうだろうか

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 16:18:46.02 ID:6nZk+3mK

アプラカタブラ♪

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 16:19:33.28 ID:do2pmiU6

腕の振りがタイムに影響するので意識し始めるのは、1kmあたり4分前後のスピードからだね。
それより遅ければ気にも留めてないな。手は手なりに好き勝手に動いてる。

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 16:21:32.95 ID:6nZk+3mK

そして痴漢でタイホ

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 16:22:09.21 ID:IrsKFcv6

じゃあ胸張って肩甲骨寄せて姿勢正してれば
腕は適当にぶらつかせて問題ないかな
ジョギングでは

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 16:26:58.39 ID:do2pmiU6

>>840
腕なんかテキトーに触（ふ）らしておけばいいのさ。
女のケツでもムネでもｗ

重要なのは、頭・胸・腰の体幹（体芯）をまっすぐに垂直にして
重心を高くしてタッタッタッタッタッタッとリズムよく走ること。

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 16:44:51.68 ID:zjdG7EMC

走ってると腕がだるくなるんですが、これは何ですか？

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 17:21:48.86 ID:KDYesHZL

みんな、いつどこで何着て走ってるか不思議
走りたいけどそこがクリアできない自分w

人に見られたくないけど暗いと殺されそうで怖いしどこ走ればいいかわからん！

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 17:26:28.18 ID:k8GFAAhO

>>843
まちＢＢＳででも聞くべし
ここで「旭が丘公園で走ってるよ」とか言われても意味ないだろｗ

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 17:38:26.97 ID:aMDicEnL

>>835　けっこうかかるなー　太ってしまう　ありがとう。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 17:40:12.37 ID:ImFQrGHt

>>842
肩から腕にかけて力入れて走りすぎなんだと思うよ
「あ、腕に力入っちゃってるな」と走行中に感じたら、走りながら両腕をぶらーんと垂れ下げて脱力させる
そのとき、腕を軽くプルプル振ると程良く緊張がほぐれるよ
陸上やってた人とか駅伝見てる人はわかると思うけど

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 18:00:50.27 ID:pB1fStWE

ハゲが走ってんのか歩いてんのかワカンネエ鈍さでトロトロしてやがると蹴り入れたくなる
ジジイは毎日日曜日なんだから平日の昼間走れよ

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 18:01:39.29 ID:mhnE77/D

>>843
昨日、中学生ぐらいの子供が夜中1時ごろに一人で走ってたぞw
夜中だって自分以外にも働いてる人、走ってる人がいるんだから怖くないさ！
とか思い込めば怖いなんて思わなくなるぞ
ガキみたいな思い込みだが意外と効果的

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 18:06:08.47 ID:LLLMYTP1

>>832 です！
ジョグ程度の速さなら、関係なさそうですねw
確かに腕振りを意識してすると、途端にペースが速くなるしwww

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 18:09:23.54 ID:8Yc0Ro0L

みんなBPMどのくらいの速さですか。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 18:47:14.45 ID:3CMyubZj

>>843
どんな魔境に住んでるのか知らんが、早朝走れば犯罪者なんか出ないぞ

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 18:56:40.97 ID:e8vVmVNG

>>847

かと言って頑張り過ぎて道のど真ん中で倒れられても困るから勘弁してあげてwww

冬場になると急に運動してそのままポックリ逝く奴とかガチで居るし

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 18:59:52.12 ID:YSsti7fo

そういえば最近ランニング中、道路で救急車が止まってるのよく見るわ。
季節の変わり目でポックリ老人が増えてるのかな。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 19:45:00.68 ID:MuK0zLnV

ポックリジョガーじゃね？

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 19:55:57.76 ID:iay/ChTo

今夜はしし座流星群のピークらしいな
めっちゃ寒いががんばっていってこようかな

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 20:05:52.87 ID:xXkmjCkV

モチモチしたい

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 20:10:09.55 ID:8t7Fhgh1

何時から？

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 21:37:21.76 ID:mhnE77/D

スレチかもしれんが連休前に人間の死亡率が高くなるのは
医者が休みを取られたくないから衰弱している人は薬を与えないで殺すと言う黒い噂が
寺の住職が言っていたから本当かもな

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 21:48:38.18 ID:btV3mPTI

入院中の重病の家族がいる人は気をつけろ。
特に高年齢者と余命数ヶ月で家族も覚悟が出来てて
いると判断されると、お正月前にやられるぞ。
マジで。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 22:32:34.33 ID:f9D8evkB

>>496だが
5km33分だった＠98kg
もうやりたくないな
デブでも本気で走ればこのくらいは出せると思うよ
膝やっちゃうけどね

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 22:54:20.80 ID:9HUPnjaW

寒い時期に無理をしたら大変なことになるがな
ちゃんとウォームしてりゃいいが

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 23:12:46.07 ID:6tyWWPvS

8km　13km/hで走ってきた

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 23:24:27.16 ID:LZjPt7wy

今から逝ってくるぜ

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 00:05:45.51 ID:fiX4jJuX

>>860
すいませんが身長、体脂肪率、年齢、ジョギング歴を教えて下さい

一緒くらいの体重ですが突然死が怖くてウォーキングしかしてないです…

865 ：596：2011/11/18(金) 00:49:39.79 ID:qhLf2JjJ

>>860
98kgならまだそんなに無理しないほうが良い
LSDか２時間ぐらいウォーキングの方が良いと思うぞ
環境があれば水泳もな

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 01:52:30.33 ID:27EXTHw6

寒すぎるだろ・・・
ウィンドブレーカーだけではしのげねえぞおい
真冬とかどうするんだよこれ

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 02:36:29.30 ID:j1Em53SE

今月から一日10kmを週５日走るようになって、
いつもは75分で走ってるところを今日は本気出して走ってみたら
６３分で走れた。60分切るのも時間の問題かな。
174/88/29.5%

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 03:15:37.73 ID:q6iZ4tt5

10kmを週5ということは28日で200kmか
今月いっぱいで初心者スレ卒業ということになるな

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 06:46:00.49 ID:CTU+HJ+l

>>866
Craft Zero Extreme

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 07:34:40.36 ID:67+9K9AH

>>860
ぜんぜん『出せて』ないけどなw
5km、25分切れたら報告しろな？くそピザめ。

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 09:27:59.60 ID:DtibyOAX

>>864
21歳 166cm 32.4％
ジョギング歴 2週間
6kmのコースを1時間かけて走ってます
ちなみにこのペースでも膝が痛みます
>>865
ウォーキングが苦痛ですので２時間LSDをしたいと思います

あと、調べ直したら4.3kmしかありませんでした。偉そうな事を言って申し訳ございません

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 09:43:11.21 ID:XGMvcoyf

>>867
毎日１０キロ走って、膝等々に問題は無いですか？

私は、１日おきにジョギングを始め１０回目で初の１０キロ。
１０キロ走は昨日で３回目ですが、走った翌日に膝が痛みます…
普通の歩行は問題無いですが、階段を下りる時に痛みます。
しかし、１日空けて走っているので次に走る時には痛みは無くなっています。

このままのペースで続けても問題は無いでしょうか？

体型は162/49のガリです。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 10:06:27.75 ID:+Di5vTaT

未だに半袖半パンの人いるけど
走り込んでいけばああいう風に寒さに強くなるのか？
単純に運動強度の問題なのかな

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 10:26:38.92 ID:rLsG+7Rg

あー、今日は雨だ・・・どうすっかな

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 10:29:16.38 ID:FBy/U1fP

体冷やすからやめとけ

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 10:33:59.02 ID:l9nKAigP

>>873
自分もシャカシャカ＋ヒートテックで走り出して「寒くてなかなか温まらないなあ」思ってたけど
ここだか別スレだかで「屋内でウォームアップしてから出るといい」と読んで昨晩試してみたらＴシャツ＋半パンでイケたよ。
↑書いてくれた人ありがとう。

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 10:38:18.10 ID:p3xCw/mO

俺は膝にゴツいサポーター付けてるから下だけは冬でも半パンだわ

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 10:51:53.21 ID:jzvqdUsT

>>873
強度の影響はデカいよ。
10km/hだと半袖は寒いけど、13km/hまで上げると体は全然寒くない。
手は冷たいけど。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 11:18:24.45 ID:z8sK3bpX

１０キロとか走れるのはもう初心者じゃないべ

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 11:35:32.81 ID:FBy/U1fP

速度書いてるだけであって１時間で10km走ったとは書いてないだろ

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 13:30:51.26 ID:EgH+9kFD

>>879
おまえが初心者なことだけは、よくわかったｗ

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 13:41:17.11 ID:4ENZnI3t

初心者のルサンチマン肯定するスレなんて変だよな
テンプレの卒業要件は削除すべき

むしろ本スレに初心者排除の要件を足すのが合理的と言える
なぜなら初心者は経験者の助言で成長が期待できるけど
経験者は初心者から得る物は何一つとして無いから
これはどの分野でも言えること

反論がないなら次スレはテンプレ案改正の方向でお願いする

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 13:44:54.50 ID:UxdM0BEa

ここの人達は、ジョギングで痩せるまでは
よかったが、
今じゃ、カオに険が出てそうだね。
他人様を見下すことに優越感を覚えはじめたね。

脂肪と一緒に大事のものなくしたね。

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 13:46:26.09 ID:bNwvoYrv

>>882
現状認識、現状の問題点把握、現状からの改善案を述べることなく机上の空論のみに終始して「改正」？
言葉遊びがしたいなら適切なスレはここじゃないぞ。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 13:50:01.19 ID:4ENZnI3t

>>884
机上の空論？意味不明
昨日今日スレにきて現状認識もできないなら黙って>>1からROMれ

現状の問題点だけ挙げてやる
初心者のルサンチマン発揮されたレスでいちいちスレの流れが滞る
以上

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 13:52:24.29 ID:FBy/U1fP

>>882
本スレのテンプレはともかく、ここの卒業ラインのテンプレは消したほうがいいね
完全に個人的な見解で決められたものだし、これのせいで争いが絶えない
上で何度か言われてるけど、俺も経験や知識で判断すべきだと思う
ただ、知識の多寡なんてテンプレ基準にできない

だからいっそのことテンプレは削除、誰でも歓迎でいい
初心者を排除しないスレであればいいし、わざわざ集まってくる人を追い払うなんてナンセンスだし

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 13:58:50.83 ID:EgH+9kFD

ルサンチマン（>>885）が地上で活動できる時間は３分間だけなのだ。

頑張れ、ルサンチマン！２ちゃんの平和のために。

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 13:58:58.80 ID:4ENZnI3t

>>886
＞これのせいで争いが絶えない
これが全てだな
誰も得しない、故に不要

とは言っても初心者配慮の文言くらいは残してもいいのかな？
↓こんなんでどうだろう

##　お約束　##

こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。

走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 14:00:07.81 ID:pxvFfZiK

個人的には、別にここで「上級者」からの有益な助言は求めてないなあ。
情報は指導者のサイトなどで得る方が信頼性が高い。
どーも、教えたがりの自認中級～上級者が居座りたがってるような気がしてならん

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 14:06:34.96 ID:4ENZnI3t

>>889
あなた「個人的には」そうかもしれないけど
「上級者」の有益な助言があるのは一般的な初心者として歓迎すべきじゃないの？

＞情報は指導者のサイトなどで得る方が信頼性が高い。
結構いい加減なもんだよ
むしろ「初心者をターゲットとしてる情報」を扱うサイトは実は少ない
なぜならほとんどがアスリート向けの文献からの引用だから
つーかそんあこと言ったらスレ自体の有用性が失われるわｗ

＞どーも、教えたがりの自認中級～上級者が居座りたがってるような気がしてならん
仮に、そういう優越感に浸りたいだけの輩が居たとして
スレに不利益があるだろうか？

上から目線が気に入らないなら助言はスルーすればいいだけだし、問題無いと思うが

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 14:06:50.21 ID:FBy/U1fP

>>888
俺はそんな感じでいいと思う
最低限のモノでいい

>>889
確かにそういう人もいるよね
逆に、初心者だからこそ誰かに教えて欲しがる人もいるだろうし…
初心者同士で雑談したい人、不安だからいろいろ聞きたい人と、多様だからなぁ
個人的には、質問に対して答えてあげてる人は別にいいと思うんだけど、どうなんだろう

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 14:10:54.43 ID:pxvFfZiK

>>890
ですから、個人的にはそう思うと書いたんですよ。
そうつっかかられても、もうあまり話はない。
教えたがりの自認上級者は、俺はあまり信用してない。
ネット上で得意になることを目的にする奴が多いんで。

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 14:13:38.13 ID:pxvFfZiK

>>891
なんというか、実際に問答があるのは全然いいと思うんだよね。
ただ「教えたげるからいますよ」みたいに言われると「誰が頼んだ」とか
ちょっと思ってしまってw

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 14:21:40.77 ID:FBy/U1fP

>>893
ああそういうことか
まぁそういうおせっかいタイプはどのスレにもいるし、しょうがないかなー
そこはもう個人の判断とか良心？に任せるか、
テンプレにそういった一文を書いとくといいかもね
そういう意味では上の

＞走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
＞自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。

コレは割といいと思った
自分としては、タイムとかの数値に敏感に反応して除外しようとする流れになるのを止めたいだけなんだよね

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 14:25:16.95 ID:4ENZnI3t

>>892
え…この場合少なくとも一般論で語ってくれないと…
個人の感想言われても、はいそうですかとしか
いや、つっかかってるわけじゃないよ？

＞教えたがりの自認上級者は、俺はあまり信用してない。
＞ネット上で得意になることを目的にする奴が多いんで。

教えたがり君、もちろん居るだろうね
むしろそういう人が居ないと質問スレの存在自体成り立たない(ここは質問スレじゃないけど)

いかなる情報も精査するのは参考にする個人に委ねられる
初心者にとって精査することそのものが困難なら、他の人の意見や反論を参考にできる
そこが一般サイトとの大きな違いでありスレ最大の利点だ

教えたがり君だろうがズブの素人だろうがプロだろうが
匿名レスは一様にしてその信用性を担保されない
故に、問題にならないし、スレにおいて問題にすべきでない

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 14:26:22.49 ID:qWEiUX3v

>>878
13km/hなんて、なんで初心者スレにいるの？

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 14:28:09.93 ID:M3fDtvTS

>>896や他みたいに排他的になるのはなぁ……

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 14:28:43.48 ID:pxvFfZiK

>>894
そうですな。正直、話に首を突っ込んだ俺が悪かった。
絶対こうしなきゃ困るというような意見はない

>>895
五月蠅い（笑）

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 14:30:32.55 ID:nxUrnS8Z

スレ違いのスピード自慢は書いてもいいけどそれに反応する書き込みは許さない
速い奴は偉いんだから遅い奴は黙ってろ

って言ってるようにしか見えない

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 14:30:59.60 ID:j1Em53SE

>>872
４月から１日５kmのウォーキングをはじめて、
９月から１日５km４５分のスロージョギングに変更し、じょじょに運動強度をあげていきました。
スロージョギングを初めたてのころは、足の色んな関節は軽く痛みましたが、ストレッチやマッサージをして、走り方とかを改善していくとおさまりました。10kmに変更後もいまのところ痛みは無いです。
後１週間のうち、５日間毎日走ってるわけではなく、３日走って１日休んで、２日走って１日休んでという感じで走ってます。中学のときの陸上部がこんなペースで活動してたみたいなので、まねしてみました。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 14:33:46.91 ID:FBy/U1fP

>>899
いやその「スレ違いの基準」に当てはまってないのに出てけと言われる風潮がおかしくないか？
ってことなんだけど
>>896みたいな書き込みのこと。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 14:37:44.22 ID:4ENZnI3t

>>899
ん、まあそうだよ
この場合スレ違いの根拠となる部分を無くそうって話だからスレ違いは置いとくとして…

スピード自慢はスピード自慢によってモチベを保てるんだからその人にとって有用なわけ
でもそれに反応する人の書き込みは何の有用性も無い
だから前者は許容できても後者を許容することに意味はない

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 14:41:00.18 ID:jzvqdUsT

>>901
初心者以外をスレから排除したら、初心者同士の互助スレってことになるよな。
初心者同士が手探りでお互いを助け合うスレなのか？
初心者が経験者に対して助言を求めるスレなのか？
どっちがいいのかな？

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 14:45:32.47 ID:FBy/U1fP

>>903
俺はどちらの機能もあっていい思うから、中途半端な初心者の定義を明文化する必要性はないかなーと
むしろデメリットのほうが際立ってる状況だし。
とりあえずテンプレに卒業基準みたいなものを入れると、
その数値をもとに憶測で「こいつ初心者じゃないだろ」と言い出す輩が出るから消すべきかと

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 14:49:29.62 ID:4ENZnI3t

初心者が経験者と交じることは益だが
経験者が初心者に交じることは無益

これを前提とするなら

＞初心者以外をスレから排除したら、初心者同士の互助スレってことになるよな。
この場合、初心者スパイラルに陥ってどこかで間違っても修正がきかない
2chのリソースの無駄遣いと言える

＞初心者同士が手探りでお互いを助け合うスレなのか？
＞初心者が経験者に対して助言を求めるスレなのか？
現実的にはこの二つが融合してる形が理想かと
初心者同士の情報交換が基本で、物好きな経験者の助言を精査して発展させる
このスレの現状が既にこんな感じだよね

だからそれ以外の無益な書き込みを助長するような文言はテンプレから無くそうということ

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 14:52:57.84 ID:pxvFfZiK

文句ないんで、次のスレでテンプレ変えてええですよ
文面ねるのに、100レスぐらい残ってるからちょうどいいな

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 15:01:51.18 ID:EqMa6Cui

【芸能】斉藤こず恵、甲状腺がんを患っていた…「週刊女性」で告白
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1321307579/

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 15:17:16.78 ID:l9nKAigP

初心者でも「自分はこうやって上手くやってる」ってこともある
初心者じゃなくっても知らないことはある

先生と生徒みたいに絶対的な関係を定義することはないじゃん。
「お互い知恵を出し合ってがんばっていこうよ」で。
テンプレの文章はお任せするけど「初心者」「卒業」は要らない。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 15:22:11.09 ID:l9nKAigP

あ、ごめん
スレタイは今までの続きの「初心者スレ」でいいと思う
テンプレに「初心者」「卒業」の定義は不要。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 15:22:22.21 ID:pxvFfZiK

テンプレ変えるんなら変える、やめとくならやめとく。
言い出したんなら収集つけて行ってよ～

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 15:24:07.80 ID:4ENZnI3t

>>910
まだいるよｗ
夜になって帰宅してからスレ見る人もいるだろうから
もうちょっとレス待ってるだけだよ

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 15:40:59.33 ID:Q30JdLdJ

テンプレとか立てた人が好きにすればいいし

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 15:49:12.23 ID:FBy/U1fP

それはテンプレって言わない

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 15:58:02.45 ID:DtibyOAX

ジョギングってゆっくり走る事じゃないの？

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 15:59:06.14 ID:Q30JdLdJ

どっちでもいいよ
ジョギングと関係ない話ばっかでアホらし

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 16:03:14.69 ID:FBy/U1fP

そういう事言ってたら、いつまでたっても言い合いの繰り返しになるからやってるんだよー
ジョギングと関係ない話を極力減らすって意味で有益なんだけどね

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 16:09:50.28 ID:3HDH7mp9

あんたが連投止めないからだよ

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 16:14:38.86 ID:FBy/U1fP

そりゃお互い様だね
まぁ大体話収まったしそろそろ書くのやめるよ

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 16:19:31.62 ID:CP33Rw1N

>>918
その方向でよろ。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 17:50:50.04 ID:iTUZ6d02

満員電車に1時間半乗るのより15km走る方が楽…

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 18:07:54.14 ID:4ENZnI3t

とりあえず、現時点での意見を勘案したテンプレ改正案
>>886 >>894 >>904 >>908 >>909を参考
─────────────────────────────────────
>>1の変更

こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。

走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

　　　↓↓↓

こちらは、初心者隔離スレです。

走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
─────────────────────────────────────
>>3の変更

【初心者スレ卒業の方はこちら】
ε=ε=走　ジョギング　152km通過　ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318430923/

　　　↓↓↓

【初心者スレで物足りない方はこちら】
ε=ε=走　ジョギング　152km通過　ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318430923/
─────────────────────────────────────

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 18:14:32.81 ID:Dmba1T+W

タイム自慢の馬鹿が増えるな、これで

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 18:37:56.13 ID:ZDbVP7QL

今のままでいいと思うけど
また自慢君が増えるし

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 18:42:47.33 ID:4ENZnI3t

>>922 >>923
>>902

また増えるとか言ってるけど、初心者スレで減った例は無いから
タイム自慢が嫌ならテンプレにタイムの書き込み禁止とでも加えれば良いのか？

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 18:48:41.44 ID:LG0/hgsE

別にタイムを書くだけなら問題ない
問題は何分以上じゃないと走ってる気がしないとかこれぐらいは普通だろとか
初心者スレでレスするような内容じゃない事をほざく輩だろ

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 18:52:45.94 ID:4ENZnI3t

>>925
＞何分以上じゃないと走ってる気がしない
これは個人の感想だろ
流石にこれで劣等感を覚えるのはどうかと思うｗ

＞これぐらいは普通だろ
それを防ぐために文言を改めた
→＞自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 18:54:12.71 ID:ZDbVP7QL

>>925
禿同

>>921
沢山安価打ってるけどそれたった2人だけ・・・

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 19:36:22.64 ID:Yb7OceVx

なんか平日の真昼間に2、3人でテンプレ変更を決めるってのも何だかなｗ

＞スピード自慢はスピード自慢によってモチベを保てるんだからその人にとって有用なわけ
そんなんでモチベ保ちたいんなら、本スレなり陸上板なりジョグノートでもブログでもチラ裏にでも
書いてりゃいいじゃん。なんでわざわざ初心者板に書くんだ？？

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 19:40:41.83 ID:4ENZnI3t

>>928
それはスピード自慢君に言ってくれよ
そういう人はある一定で自然発生するような、しょーもない人種だ
テンプレの10km50分や月200kmに目を通すような配慮すらないだろう

今問題にしているのはそいつらに一々目くじら立てて無駄にスレを消費してることについてだ

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 19:42:21.55 ID:1yzHl4Lw

Ａ：10km○分で走ったぜ
Ｂ：お前初心者なのか？
Ｃ：いいじゃねえかブーブーギャーギャーブーブーギャーギャー

て展開ばっかりだよな最近。
しかもＣがいちばん長文で、レス数もとびぬけて多いという

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 19:43:42.01 ID:4ENZnI3t

>>930
＞て展開ばっかりだよな最近。
別に無い
具体例を、できればアンカ付きで

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 19:46:55.28 ID:1yzHl4Lw

>>931
そうだっけ。今日の場合はあんたがＣの典型ね。
今日はまだレスが残ってるから、分かりやすい

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 19:47:15.67 ID:Yb7OceVx

>>930
>>899じゃないが、Aは自然発生するからしょうがない。でもBは許さない。けどCは言わせて貰う
って感じだわな

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 19:47:56.03 ID:4ENZnI3t

そもそもこのテンプレ案はBCの流れを未然に防ぐための案だから
Aの類はスルーすることでしか根本的解決は無いよ？

>>932
俺ｷﾛ7分だから自慢したくてもできないが

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 19:50:06.76 ID:4ENZnI3t

>>933
Bが無けりゃCは発生しようない
愉快犯や荒らしでもなけりゃな

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 19:50:33.99 ID:1yzHl4Lw

>>934
本気でわかんねーのかな。自慢したい当人のＡじゃなく、第三者のＣがなぜか
延々と主張する、と言っているんだが
だからあんたの場合、まさにそれ

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 19:52:49.23 ID:4ENZnI3t

>>936
あーなるほど
じゃあ俺と同じ認識だ
あんたの作為的な書き方とは違うが↓

・テンプレ改変の経緯

本スレで初心者排斥の気運が高まったために初心者隔離スレが立つ
　　↓
テンプレの【10km50分、月間走行距離200km】が初心者卒業要件、ボーダーに
　　↓
【10km50分】が辛い＞＜【10km60分（女性70分）】に (←スレ-6kg～)
　　↓
スレ立てのドサクサに紛れて【10km50分、月間走行距離200km】に戻る (←スレ-14kg～)
　　↓
(＊この間、恒常的にボーダーを切る人を杓子定規に批判・排斥するような書き込みが相次ぐ)
　　↓
ボーダー付近のタイムを公言する人も妬みの対象に (←ここ最近)
　　↓
自治厨湧く (←このスレ>>186～>>547～>>882～)
　　↓
テンプレ改正、初心者卒業要件・ボーダー削除？NEW!←今ココ

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 19:54:16.38 ID:1yzHl4Lw

なっげ
解読しようという気力がわかん

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 19:55:50.65 ID:FBy/U1fP

うーん、そこまで言うならもういっそのことタイムの話題禁止にでもする？
もしくは具体的に基準を細かく提案してよ
それと、タイム自慢してる人ってのは具体的にどのレスのこと言ってるの？

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 20:03:43.92 ID:bwmKshIV

902 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/11/18(金) 14:37:44.22 ID:4ENZnI3t
スピード自慢はスピード自慢によってモチベを保てるんだからその人にとって有用なわけ
でもそれに反応する人の書き込みは何の有用性も無い
だから前者は許容できても後者を許容することに意味はない

ID:4ENZnI3tさんはここに書き込むスピード自慢によってモチベを保てるらしい

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 20:03:47.07 ID:Cn7iGyhD

夜走りたいんですが、
足元がどうしても暗くてこわいんです
対策グッズとか、何かありますか？

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 20:04:36.81 ID:ysmWkhL3

自治厨隔離スレ

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 20:05:00.56 ID:/THroG7p

しっかしそんなに僻むことなんかね～
デブの初心者からじわじわ速くなってキロ5分とか長距離走れるようになった奴を妬んで追い出したところで
自分にメリットなんて何もないだろうしね
どんだけメンタル弱いんだよ
自分のペースでやりゃぁ良いだけだろ
どのスレも似たようなもんだけどねｗ

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 20:09:08.02 ID:pZOchK0q

デブの嫉妬ほど見苦しいものはないｗ
嫉妬する暇あるならとにかく走れよ

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 20:12:23.54 ID:xmDDj/+x

>>941
http://www.amazon.co.jp/dp/B00385XBW8

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 20:25:48.97 ID:LG0/hgsE

>>944
初心者相手にタイム自慢して、優越感に浸ってる暇あったら走れよ

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 20:28:00.64 ID:8nCija15

スレタイが「まったりジョギングスレ」とかなら良かったのかもな。

>>943
妬んでる奴もいるかもしれんが、自分にとって有用でない話題をトン切りたいという面も
あるかもしれんね。別の話題振って流すのが賢いやり方なんだが、不器用なんだろうな。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 20:28:48.59 ID:FBy/U1fP

批判されてる人がちらほら出てきて、理由はっていうと「そのスピードで初心者か？」ってすごーくアバウトな感覚なんだよね
テンプレのラインを「自己流」で解釈して基準を再構成して、アウトなら排除　が繰り返されてるのが本当のところでしょ

はっきりとテンプレの基準を超えてる人はほとんどいないぞ
タイム自慢とか優越感とか言う割に、具体的にそのレスを引用しないのはなぜ？

結局自分の基準で「自慢」されてると決めつけてるから引用出来ないんでしょ

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 20:36:34.34 ID:CP33Rw1N

とりあえず、今日だけで１０回以上書き込みしてる上の御二方は、
一回ＰＣや携帯から離れて、このスレのことを数日忘れてみてはどうだろうか・・・？

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 20:39:34.18 ID:VOQubJNW

91kg　5kmを60分でのんびりやってます。
膝・スネ・かかと、痛いよねｗ

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 20:46:15.94 ID:LG0/hgsE

>>951
その体重で走ると足を壊して運動できなくなるかもよ
ダイエット目的なら、ジョギング5kmよりウォーキング8kmの方が
スピードにもよるが脂肪燃焼効果は高い
少し疲れる程度でいいからこっちの方が楽でいいかもよ

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 20:56:06.17 ID:4ENZnI3t

次スレ
ジョギング初心者スレ -26㎏
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321617172/

特に意見も反論も無いし、文句言いたいだけになってきたから
とりあえず立てたわ

経緯は>>937
テンプレ改正の主な目的はタイムを公表する人への不当な妬みレス回避

一時的に愉快犯的な自慢厨・妬み厨が過剰な反応を見せるかもしれないが、
初心者という曖昧な概念から明確なボーダーを取っ払ったことは長期的に見て有益だと思う
意見をくれた方々、ありがとうございました

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 20:57:25.95 ID:eYq1XVGy

初心者か否かを速度や距離で判断しようとするのが根本的な間違いなんだけどね。
速く走れたり長く走れるからといってスタイルが良くなるとは限らないんだから。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 20:57:38.35 ID:LG0/hgsE

>>952とりあえず乙んぽす

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 20:59:32.47 ID:4ENZnI3t

追記として、
自分より速いタイムや長い距離を走る人に対して
どーーーーしても許せない気持ちが出てしまう人は
速度にある程度の制限があるであろう、このスレの方があってると思う

スロージョギング
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315279401/

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 21:02:55.66 ID:DtibyOAX

どうせ大体が嘘だからそんな奴いないよ

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 21:04:37.30 ID:8nCija15

>>955
おいおい、それは「スロージョギング」という特殊なメソッドに則ってやってる人々が
集まるスレなんだ。無用な混乱を起こすような誘導は勘弁してくれ。

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 21:12:28.48 ID:Yb7OceVx

ひとっ走りしてきてる間に次スレ立ってたｗ

立ったものはしょうがないけど、たった半日極少数で決めるとかよくいるテンプレ変更厨と変わらんな

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 21:19:20.88 ID:4ENZnI3t

>>958
テンプレ改変の要望はこのスレで幾度となく挙がったが
明確なテンプレ案を意見として言ったのは俺しかいないはず

>>186以降約十日間、何の具体案も代替案も示せず
テンプレ案に反論できなかった時点で消極的賛成と見做さざるを得ない
まあ大半はテンプレとかスレなんてどうでもいいと思ってるからなんだろうけど

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 21:24:11.52 ID:leNTZtg7

1時間くらい筋トレしてから30分くらい走ってるんだけど、短時間でも意外と走るのﾂﾗｲ…と思う今日この頃。自分の中ではﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄの辛さとﾀﾒはります。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 21:28:01.99 ID:/THroG7p

「走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。」

自信を無くさせるような書き込みってｗ
10キロ50分で走れたとか見て自信なくすって今までどんなに自分を甘やかして生きてきたんだよ
いくら隔離スレとはいえスゲエなｗ

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 21:30:39.85 ID:E8pSmg7R

わかった
はじめから煽ることだけが目的の人がいるから、おかしくなっちゃうんだよ
距離やスピードで制限設けることなんか意味がないってことだ

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 21:34:06.54 ID:Yb7OceVx

>>959
テンプレでもめてたスレをいくつか見たことあるけど、大抵は具体的な変更案をいくつか（変更なしも含めて）
出してから数日かけて決めてたけどなあ。荒らしが立てたスレでなければ

どっちにしてももう立っちゃったし重複スレ立てようとも思わんから、俺はとりあえずこれで
様子見るんでいいと思うよ

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 21:40:48.46 ID:eYq1XVGy

ダイエット目的のジョギング初心者のためのスレって事を忘れなければ速度や距離の話もありなんだけどね。
ただ速度や距離を書く人の殆どがそれを理解していないからもめると思うよ。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 21:43:23.63 ID:Dmba1T+W

>>959
＞明確なテンプレ案を意見として言ったのは俺しかいないはず

仮にそうだとしてもだ、お前の案>>921を出してからどれだけ
論議の時間を取ったんだ？
お前のように常時2chに張り付いてる奴ばかりじゃないんだぞ？

これじゃ、自治厨と言われても仕方あるまい

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 21:56:03.47 ID:4ENZnI3t

>>963
ご理解感謝
そうそう、日を跨ぐとｇｄｇｄになって重複立てる事態になったりする
それでも性急すぎだという批判には頷くしかないな
これがベターなタイミングだと判断した

>>965
そもそも>>921が最初のテンプレ案と認識してる時点で
この懸案に関して、さして関心が無い証左だと思うがな
夕方愚痴った時に明確な反論すればスレ立てなかったけど？

このスレの全レスを鑑みて不必要なところだけ削っただけのテンプレ改正だから
そもそもまともな反論の余地なんか無かいけど

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 22:07:48.41 ID:/THroG7p

いずれにせよ初心者の判断は距離や速度じゃなく年数だけどな

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 22:10:22.27 ID:IyeS5Ylm

速くたって、遅くたって、いーじゃねーか。走るのすきなら、それでよ。ん？？

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 22:10:59.53 ID:biwU9qoA

タイム書いてる奴って初心者のデブばっかりな気がするんだが。
しかも速いと勘違いしてる節のある内容で。
まー書き込み規制出来るわけでもなし、何を書こうが気にするな。
自慢するもよし、日記書くもよし、
糞真面目にテンプレに従うもよし、荒らすもよし、だ。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 22:23:32.26 ID:c5m7RL43

今月から10キロ毎日、たまに休みで走ってる。タイム最高63分、大体75分で走れるようになった。
まだ走り始めて2ヶ月たってないけど、体重も体脂肪も順調にへり、故障もなく、走るのが楽しくてしょうがなくなった。
このスレを毎日見てモチベあげて、色々参考になったし、読んでて楽しかった。
そろそろこのスレ卒業しないとダメかと思うと、寂しいくらいだ。
いままでありがとう。。

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 22:24:13.77 ID:FBy/U1fP

いやだいぶ上の方でもテンプレについての議論はあったろ

>>967
結局そこだよね
これも何度も言われてるけど、初心者かどうかって経験月数や知識の多寡が基準なんだよね
足速いから初心者じゃないとか言ってる時点でそもそも間違ってる

他人のタイムが気に入らなきゃ黙ってりゃいいし、わざわざ嫌味言う必要はない
自慢に聞こえるからどうこう言う人もいるけど、結局その自慢レスとやらは引用してこないし
テンプレを勝手に改変した自己基準を盾にする状況くらいは改善すべきだろってことで、問題ないでしょ

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 22:27:20.34 ID:EgH+9kFD

>>969
うん、太っ腹だな。
いやメタボという意味ではない

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 22:48:55.73 ID:CP33Rw1N

平日昼間の数時間で強引に決める手法ｗ
必死すぎて恐い。。。

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 22:55:45.37 ID:nJc1RCYO

明日は雨らしいしこれから走ってくるかな

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 23:03:22.68 ID:Yb7OceVx

>>966
別にご理解したわけじゃないよ
荒らしのテンプレ改変厨と変わらない気がするけど、立っちまったものはしょうがないなって言ってるだけ
議論したかったらせめて土日にやるとか、900間際の平日で100も伸ばすなよと思う
内容の良し悪しの問題じゃない

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 23:13:18.62 ID:s8CUObcx

キロ4分の「初心者」同士で盛り上がられても困るわけで。。

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 23:24:34.01 ID:4ENZnI3t

>>975
様子見てくれるだけで理解を得たと解釈したよ
反論は求めてないし出るとも思ってないから

これだけ敢えて挑発的な態度取ってるのに
文句垂れるだけの批判しかないのが何よりも物語っている

そしてテンプレ議論さえ不要なこともな

開き直ってるわけじゃないぜ？
>>937のテンプレ改変経緯を見れば明白だし過去スレを遡ればもっと分かる
このスレ住人にとって初心者の基準・ボーダーラインなんてものは
どうしようもなく、どうでもいいってことが

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 23:40:00.59 ID:AuH0OqdY

またテンプレやスレの意義で揉めてスレ消費してんのかｗ
まあ、色んな意味でスレの中に対立関係を作り出して、情報やコミュニケーションを分断して
スレがうまく機能しなくさせるっていう、最初にこれら隔離スレ立てた荒らしの思惑にしっかりのってるな

スレがずっと続いていても、最初に立てた奴の悪意の思惑ってのはなかなか消えないもんだな
ある意味とても面白いｗ

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 23:49:29.03 ID:M3fDtvTS

不毛で排他的なやり取りだな
自分はその間走ってきて良かったわ

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 23:53:35.64 ID:wE8lka50

初心者スレをなくせばいんじゃないかな？

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 23:54:39.68 ID:nxUrnS8Z

ID:4ENZnI3tは初心者スレのできた経緯とかテンプレの事とかドヤ顔で語ってるけど
初心者スレできた当時から粘着してんの？どういう立場で仕切ろうとしてんの？
>>978の言う隔離スレ立てた荒らしってID:4ENZnI3tなんじゃないの？
そういや最近ビチクの人いないけどそれも同じ人だったり？

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 23:58:45.60 ID:HUi/VvY7

このテのスレの場合は顕著に現れやすい。

スルーがﾃﾞﾌｫ

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/18(金) 23:59:10.30 ID:4ENZnI3t

気に入らないのはわかる、うん
でもモチモチで初代スレ立て人は無理があるんじゃｗ

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 00:01:41.81 ID:Jd66lkgC

まぁ次スレも立ったし、もういいじゃん
煽り合いになるのは良くない
テンプレがどうしても納得できないとかいう人は次スレでちゃんと話しあえばいいんじゃない？
言い合いじゃなくて話しあいね

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 00:08:24.08 ID:Yl6bOv00

いいからモチモチしてくれ

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 00:12:44.53 ID:xMgYLytb

まさかのモチモチ起源説
すべてのジョガー初心者はモチモチから始まった

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 00:31:06.61 ID:xa1k+XAU

所詮は2ｃｈ
高度な自治なんて無理だから
テンプレをどうしようが何を書こうが好きにしたらいいよ

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 00:42:37.33 ID:Lu2latmA

モチモチがこなくなったと思ったらスレが荒れ出したな
モチモチは自分が敵になることでスレの平静を保っていてくれていたんだ

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 00:55:57.56 ID:XnnGVxQu

昼間から粘着してるようなアホの一存で棲み分けのための基準が廃止されたわけか
これからはキロ3～4分台で走れる自称「初心者」ランナーも気兼ねなく参加できるわけだな

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 01:04:04.00 ID:X14R62HZ

>>976
おれキロ4で10kmくらい走れるようになったが、走り始めて10ヶ月の初心者だけどな。学生時代は部活やってねーし、タバコも走る前まで吸ってた。本当に速い人はってのはキロ3分台の人。キロ4分台は市民ランナーレベルだと思う。

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 01:53:54.47 ID:GixTxMM5

寒くなってきたから鼻水が出て大変だ。
呼吸が苦しいから時々鼻かみながら走らにゃならん。

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 01:57:58.27 ID:85qZ751v

誰も他人のタイムなんて知りたくないんだから
書かなくてもいいよ
その事で何か言われたとしても自分が撒いた種なんだから
文句言うなよ

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 02:09:02.41 ID:PFeD87px

なわけね～じゃんｗ
タイムの話題で今までどんだけ消費してんだよ
他人と比較したくない、されたくないといいつつ気にしまくりな奴多すぎｗ
市民ランナー目指すわけじゃね～んだから華麗にスルーしろと

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 02:11:37.71 ID:FYpIp5bo

>>992
自分と同じ体格の人がどれくらいで走るのかがわかるのは参考になる。

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 02:19:25.80 ID:uBZwFBMy

あすは雨予報なので23時過ぎに帰宅後、ミッドナイトジョグ20kmしてきた。

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 04:19:14.91 ID:9ZXU5/FP

げ、もう降ってんのか
今日はサボるか

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 05:50:18.12 ID:6lLV/xKe

埋めますわー

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 06:23:31.77 ID:6giZ874x

うーめ

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 06:24:32.11 ID:6giZ874x

999で今月180ｋ勝ち確定

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/19(土) 06:25:18.54 ID:6giZ874x

レッツジョギング埋め立て

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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