【今日も】　ジョギング＠　4JOG　【ジョグ日和】

7km@Kawasaki
初めてロングタイツはいて走ったけど快適
最近ウエアはいいね。走る前は暑いかなと思ったけど汗を吸う感じで暑くなく、寒くない。

>>949
おかげさまで今日は調子が戻りました。

10�q＠蒲田
風邪を引いて4日ぶりのラン。けど、おかげで足の疲労は取れてた

7�qジョギング・2�qｳｵｰｷﾝｸﾞ＠八王子
寿司屋とココ壱はしごしてしまった(・∀・)ﾆｬﾊﾊ

5km@所沢
去年、息を止めないとホックがとまらなかったスーツがはいるようになった
嬉しい

7キロ@神戸
昨夜、ダッシュも入れたら筋肉痛が来た

５km＠横浜
左足首に違和感があったけど、走ってるうちに治った。
これからの季節、アップは念入りにしよう。

>>955
その喜び、とってもよくわかります。

５�q＠函館
来週は雪降るらしい
走れる幸せをかみしめてきた♪

5km@Kawasaki
涼しくて気持ちいいい
ウエストは2月より9cm減った。

0km@神戸
風邪か？頭痛がする。
大事を取って走らない。

>>959
凄いです！その調子で頑張って下さい

>>960
神戸さんもお大事に。
これ以上減らすと貧弱なのでそこそこ頑張ります。

10�q＠蒲田
ペーラン

2�qｵｰｷﾝｸﾞ＠八王子

５km＠横浜
この冬一番の冷え込みになるって言ってた割に、風もなく寒さもそれほどではなかったね。

こちらはさきほどから降ってきました。
今日は冷たい雨の一日になりそう。

10�q@新宿
雨はなんとか持ちこたえてくれて助かったけど
予報信じてウインド上下で出たら意外と暖かく汗だくになり
結局ぐっちょりになった

３�q＠函館
もう、冬眠します
みなさん頑張ってくださいね

10km@岡山
快調走

10キロ@神戸
調子いいよぉ

４km＠横浜
昨日の雨もすっかりあがり、西の空に大きな月が浮かんでいました。
今さらですが、月って明るいですね。

函館さん、そちらはもう雪ですか？

10�q@新宿
雨上がりの月が綺麗でした

7km@所沢
月がとてもきれいでした
走っているうちに日が昇ってきて、気持ちいい朝でした

早朝23km@東京⇔神奈川
煌びやかな月光と紅ｼｬｹを彷彿させる曙をｴﾈﾙｷﾞ-に快走｡意外に寒くなかったので軽装で丁度良かった｡

４km@中央区
足の調子みながらウォーク＆スロージョグ
今日はあったかいね。

15�q＠蒲田
ペーラン

５�`＠横浜
途中雲が切れて大きなおつきさまが見えた！
昨日なら満月だったろうにな〜。
夜だけど今日は暖かかったので半袖。

早朝21km@東京⇔神奈川
今朝は前日とは真逆の海を目指して疾走｡しかしやや雲が多く時間も早過ぎたので綺麗な朝陽が拝めず残念｡正直疲れたけど爽快だった!!

今日もランニング日和。約20℃、ちょっと気温高めかな。
10km＠石神井公園　ホント快適です。　雲の上を飛んでる気分。

21km@川越
再来週に開催の小江戸川越マラソンのハーフコースをLSD。
自分は走らないけど参戦予定の友達と。
疲れました。

５キロ＠横浜
夕焼けが綺麗に見えた〜！今日はかなり天気よくて暖かかった
日暮れ前のウォークだったのでウォーキングしてる人たくさんおみかけした。
疲れた〜。

あんぱん食べたいね、チョコとか

7.5km＠湘南
この間の湘南国際マラソンで腸頚靭帯炎になってしまった。
痛みが無くなったから走ったのだが再発。
馬の屈腱炎みたいな不治の病かいな？

昨日20km、今日6km@Kawasaki


湘南さん
私も7月になったけど、痛みが治まってからストレッチをしっかりやったら何とか直りました。
やり方は左足を机ぐらいの高さに上げて、右手で左足の小指側を手前に引いて10秒。
判りにくいかな…
言葉にするのは難しい

kawasakiさん
アドバイスありがとうございます。
入念なストレッチをやらずにフルを走った大馬鹿者です。
ストレッチ、日課にします。

ウォーキング７ｋｍ＆ジョギング４ｋｍ＠町田
いつもは夜なんだけど用事があったので、初めて昼に行った
気持ち良いなー！
弱ってると紫外線で肌に異常出ちゃうんだけど、それがなければいつも昼にやりたいくらい

13キロ@中原街道
脹脛やっちゃった(T_T)

５km＠横浜
今朝は気温高めかな。
けっこう汗かきました。

あらら、中原街道さんお大事に。

3km@北陸
今朝から参加させてもらいます

14km＠多摩川河口付近　早朝
初参加です。
月が雲間から綺麗でした。

10km＠石神井公園
今日も良い天気で快適でした。

12km@岡山
快調走

３キロ＠基地

睡眠時間が確保できなくて走れませんでしたが
今日は早く帰れたので、夜ラン。
怖くてスピード上がってしまってバテました。

10km@湘南

入念なストレッチやったら痛みが出なかった！
ただ帰ってから押すと少し痛い。

次スレたてたよ

【今日も】　ジョギング＠　5JOG　【ジョグ日和】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321271010/

こちらは埋めたてお願いします

>>993乙です

9.4km＠鹿児島市
先週は調子良く走れたので今週から距離延長してみる
前日11.6km走ってみたが、まだちょっと足にくる感覚が
あるので10km超の距離は週1回くらいにしとこ

>>993

乙です。

夏前から走り始めて、何度も挫折しそうになりましたが
このスレのおかげで続けることができています。
次スレでも皆さんよろしくお願いします。

故障されているかたが多いようですが、お大事に。

うめ

>>992
湘南さん
無理は禁物だから油断しないでね。

>>986
ありがとうございます。
起きがけはストレッチちゃんとしないとダメですね。

千なら明日の朝みんなウンコ踏む

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。