ターボジャム その12

1時間で1000�`�i消費！！！（CM談）な
turbo jam　ターボジャムについて語るスレです。

前スレ
ターボジャムその１０
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226130506/

ショップジャパン
http://www.shopjapan.co.jp/
ターボジャム
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002010&RedirectYn=true&GOODS_NO=65626

動画小窓の下にある「商品特長」をクリックすると詳しい説明が見られます。

日本語吹き替え
10日間チャレンジで5000円のキャッシュバックあり
★注意★キャッシュバックにはお客様番号・注文番号が必要になります。明細は捨てないように！

【ターボ・ジャム DVD版】　15,900円（税込み）
●セット内容／DVDｘ2枚（日本語・英語）、 ターボ・ジャム ガイドブック、メジャー×１、サイズ記入表
●原産国／アメリカ
●送料／945円（税込）

【ターボジャム VHS版】　15,900円（税込み）
●セット内容／VHSｘ5本（日本語吹替）、 ターボ・ジャム　ガイドブック、メジャー×１、サイズ記入表
●原産国／アメリカ
●送料／945円（税込）

質問の前に>>2以降も見てくださいね。

【キャッシュバックチャレンジ用メニュー】

１日目：基本と燃焼
２日目：基本と燃焼・２０分ワークアウト
３日目：２０分ワークアウト・ターボスカルプト
４日目：２０分ワークアウト・腹筋ジャム
５日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
６日目：カルディオパーティー
７日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
８日目：カルディオパーティー
９日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
１０日目：カルディオパーティー

【初心者向けスケジュール】

１週目　基本と燃焼　基本と燃焼　２０分　２０分　休み　休み　休み
２週目　２０分　２０分＋腹筋　カルディオ　２０分＋腹筋　腹筋　休み　休み
３週目　２０分＋腹筋　カルディオ　腹筋＋ターボ　カルディオ　２０分＋腹筋　休み　休み
４週目　カルディオ　腹筋＋ターボ　２０分　カルディオ　腹筋＋ターボ　休み　休み

【上級者向けスケジュール】

１週目　基本と燃焼　２０分　カルディオ　２０分　カルディオ　休み　休み
２週目　カルディオ　２０分＋腹筋　カルディオ　２０分＋腹筋　カルディオ　休み　休み
３週目　カルディオ　ターボ　腹筋＋２０分　ターボ　カルディオ　休み　休み
４週目　カルディオ　腹筋＋ターボ　カルディオ　腹筋＋ターボ　カルディオ　休み　休み

これはあくまでも参考だから、自分の体調と相談しながら
無理のないようにエクササイズを行うこと。
週末の2日間は、全てあなたの時間だから、休憩してもいいし、
自分でワークアウトをアレンジしてもOK！
でも、休憩といって気を抜いて食べ過ぎちゃダメよ！

【購入前・直後に多い質問】

Q.騒音が気になるんですが…
A.マットやラグ等を敷くと軽減されます。
　アナリタ・ミンディバージョンでする、
　又はジャンプのないスカルプトや腹筋ジャムにするという方法もあります。

Q.ダンベルが必要らしいですが？
A.スカルプトメニューで使用します。
　女性なら0.5キロ〜2キロ、男性では5キロの報告も有り。
　最初はダンベル無しで行い、自分にあった重さの物を用意するといいと思います。

Q.ビリーと迷ってます。
A.個人の好みがあるのでなんとも言えません。

Q.ビリーと併用してどうですか？
A.いいんでね？

Q.ターボ時どういう服装にすればいいですか？
A.基本的には好きにしましょう。
　女性の場合、胸が揺れるのを抑えるためにスポブラ着用がオススメです。

Q.初心者なんですが…
A.無理せずに自分のペースでエクササイズを行ってください。
　スピードについていけない時は、ゆっくりでもいいのでなるべく動作は止めないようにしましょう。
　基本と燃焼プログラムはターボジャムの基本の動きですので、何度も繰り返し行ってください。

【その他の質問】

Q.膝が痛いんです…
A.踵にエアーが入ってるフィットネスシューズが お勧めです。
　アナリタ・ミンディーバージョンで行うといいでしょう。
　不安がある場合は迷わず医者へGO!

Q.痩せないんですけど…
A.心拍数が上がりすぎていませんか？
　心拍数に関しては「マフェトン理論」でググりましょう。

Q.踊りについていけないです…
A.基本と燃焼のプログラムを繰り返しやれば、いつか必ずできるようになります。継続して努力するのみ。

Q.何時頃ターボジャムをやれば最も効果的ですか？
A.有酸素は朝食前、無酸素は夜等と言うが、基本的には好きな時に。
　時間帯よりも継続して行うことが一番大事です。

Q.食事改善はどうすればいいですか？
A.ヘルシーに三食摂ればいいのでは？
　脂肪燃焼に必要なので炭水化物はちゃんと摂りましょう。
　飲み物はカロリーのない水、お茶等にしましょう。
　野菜ジュースは無塩・無糖でない限りカロリーも糖分も高いです。

Q.もっとやりたいんだけど…
A.1週間に5日以上ワークアウトしたい場合、代謝やエネルギーを保つための
　カルディオ・パーティー、20分ワークアウト、スカルプト、腹筋ジャムを自由にどうぞ。
　もっとワークアウトしたい場合は、腹筋ジャムのワークアウトをしてください。
　腹筋ジャムはいつでも、毎日行うことができます。

★膝の痛みや生理中のターボについてのQ&A★


Ｑ　○○が痛いんですけど継続してもヘイキかな？
　　同じように○○が痛い人はどうされてますか？
Ａ　掲示板で質問されてもあなたの状態は誰にもわかりません。
　　同じ部位が痛いからといって同じ診察結果になるとは限りません。
　　かかりつけの医師に診察してもらって継続可能かどうか直接訊ねてください。
　　関節は大切な部分なので少しでも違和感を感じたら医者へＧＯ
参考スレッド
　　【膝足首】 関節痛に悩む人集まれ ４ 【股関節】
　　http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1158722704/l50

Ｑ　皆さんは生理の時って、ターボはそのまま続行？それとも休んでます？
Ａ　個人差があります。生理の話は前に荒れた経緯があるので専用スレで。
参考スレッド【生理前】ダイエット・2日目【生理中】
　　http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181116691/l50

★過去ログ
【1000kcal消費！】ターボジャムスレ【turbo jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852/l100
【脂肪燃焼！】ターボジャム Mix #2【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178636324/
【ﾊﾟｰﾃｨ】 ターボジャム Mix#3 【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180617005/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #4【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182212177/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #5【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183984917/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #6 【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185978952/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #7 【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188632773/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #8 【Turbo Jam】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192379182/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #9 【Turbo Jam】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209877673/
ターボジャムその１０
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226130506/

★ターボ関連商品紹介★

3T
ゴムバンド使用のエクササイズ。全体的にバランスよく筋トレできるが、特に腕にきく。
バンド無しでも、ダンベルで代用できる。時間は３０分で後半似腹筋プログラムがある。

cardio party mix2
cardio party mix1と比べて 、ウォーミングアップは同じ 。
足を良く使うが、動きは簡単だが、動きは激しい。

cardio party mix3
キックは少なめ。ジンガーの早目バージョンがよく出る。
若干難しい動きもある。時間は50分。

fat blaster
30分間に4回のターボ。動きはそう難しく無い。
ジャンプが多いがミンディバージョン有り。

Lower Body Jam
ゴムバンド使用。下半身の筋トレが中心。結構キツイ。
スクワット多めなので、膝痛めやすい人注意。

cardio party remix
時間は30分。ターボ立て続けに2回。
音楽は、mix1と似ていますが、動きはどちらかというとmix2との
中間という印象でした。
動きは激しいので、mix１が楽々という方にはオススメ。

booty sculpt + abs
ノリノリな筋トレ。腰をよく動かす。時間は３０分。

■Punch, Kick, and Jam (50min)
WARMUP→KNEE STRIKES&CROSSES→SQUATS&PUNCHES→KICK&PUNCHES→TURBO
→CAPOEIRA FINALE→CAPOEIRA COOL DOWN→TONING WITH TUBING
→MIND BODY COOLDOWN
ウエイトグローブを使っている・かなりハード

次回、次スレは>>970が踏んだ人が責任をもって立てましょう。
立てようとしてエラーが出たら、速やかにその旨報告しましょう。

以上テンプレ。修正意見あれば次スレまでに。
それでは新スレも楽しくいきましょう。


く○／
　｜　　なっせっせー　ゆっせっほー
＜＼

＼○＞
　 |∧　　へーいほー　へーいほー
／

く○／
　｜　　なっせっせー　ゆっせっほー
＜＼

＼○＞
　 |∧　　痛風！　痛風！
／

こたつ出したからタボれないよー(泣)

ターボジャムうごきがよくわからないなー・・

>>1
乙！

ｴｸｻで販売無くなってるし、ますます過疎り気味だの・・

>>1乙。

でも戻ってくるところはいつもターボなのよねん

私もターボ大好きだ
過疎ってもこのスレがあればそれで良いわ。
流行は終わったかも知れんが、まったりいきましょ♪

始めて三日目、私は少し鍛えるとすぐに筋肉つくタイプですが
後姿を鏡で見たらふくらはぎのヒラメ筋くっきりで
これじゃ恥ずかしくてハイヒール履けないです…これは今だけの現象ですか？

三日間どれやったの？
ヒラメって子持ちししゃもみたいなの？
あたしはふくらはぎは全然変わりませんよ〜。ポチャだからかもだけど。

中古で買って、いまごろはじめてみた。
一週間で体重変わらないのに、体型があきらかに引き締まってきたよ。
巨ピザなので、体重も減らしたいんだけど、これ続けてたら体重も減るかな？
ちなみに、いまは基本と燃焼と２０分しかやってない。

燃焼って、スカルプトの事だっけ？

ターボだけじゃ痩せずらいよ。
食事制限もある程度あって、効果が出る。
あと、ターボの基礎知識だけど
膝弱い人（筋力無・大幅に太ってる等）は
ジャンプ動作を、ミンディやアナリタのように
横ステップにして動く事かな。
自分は膝痛めて、弱いのでミン・アナバージョンで
カルディオやってる。

運動は続ければ、なんでも結果

やば、途中送信しちた(^_^;)

運動は続ければ、なんでも結果はでるよ。
と、言っても自分もまだまだ途中だし
お菓子も食べちゃうからなかなか痩せないけどｗ

やっぱり継続する事が大切ですよね。
それと、食事は間食を控えるとか、腹八分目にするとかできたら、ベターです。
ただ、それができれば、太る事もなかった訳で…ww
後は、慣れてきたら徐々に負荷を増やす。
例えば、動きをもっとキビキビする、ダンベルを重くしていく等、工夫をしてみると良いかもしれない。
まあ、すぐに結果は出なくても続けていけば、必ず痩せる事ができると思いますよ。
お互いに頑張りましょうね。

腹筋ジャム、ラスト１分半の動きを休憩なしで出来た！

食事制限は一応している。
基本と燃焼は初歩の初歩の動きの説明とか入ってるやつです。
そっか。基本だけで体型変わってきたけど、それだけじゃ駄目なのね。
膝壊さないように頑張って続けてみるよ。

食事制限しているせいか、燃焼やっただけでバテバテになる
前はカルディオパーティーやる事もあったけど、無理
かなり気合い入れないとターボジャムに手が伸びず、
疲れないカーヴィーダンスに逃げてしまう…
ターボの方が痩せるのは重々分かってはいるのだがなあ

余計なお世話かもしれないけど、力が入らないくらい食事制限すると後で大変なことになりかねないから気をつけて。
ソースは自分。
炭水化物抜いたり、一日一食とかしてたからなんだけどね。
ある日、リバウンドなんて生易しいものじゃない過食衝動がくるよ。

デブなのに、朝起きると少しだけくびれができていた。
嬉しい！

>>25

よかったね。
その調子で頑張りましょう！

>>20
動きをキビキビもいいけど、鏡の前でやってフォームを意識した方がいいよ
ちゃんとしたフォームでやると、更に効果UPするからね
それに故障も起こしにくくなるよ

正しいフォームって大切だよね。
私はそれがなかなか出来ずに苦労している。
全身が映る鏡なんて持っていないし…
皆さんはどうしているんですか？

ニトリやイケアになら大きい鏡が売ってると思う。

>>29
大きな鏡をおく場所が無いの…
＿|￣|○

>>28
2000円も出せば買えるよ
自分も細いヤツで、動き全部は映らないけど無いよりはマシだよ
自分では出来てるつもりでも、鏡や動画を撮ってみると全然出来てない自分がいて更に気合が入る

ポンプの時のハワイアンみたいな動きが全然できない

普通にポンプのが効きそうだからポンプやってるよ。

3ヶ月20分をやって、やっとカルディオパーティーに辿り着きました。
脇腹が筋肉痛ｗ
使ってなかったんだなぁ・・・。がんばんべ。

20分だけで痩せたって人もいるから、マイペースでどうぞ！

カルディオ、毎回経過時間が残り30分切るまでが長く感じるｗ
自分的には身体が暖まってくるとサクサク進む感じかな。

2画面表示で左側をテレビ、右側をターボジャムでやれば、あっという間に時間が経つよ。

それいいよね。
けど｢ハンドロールのときに腰も動かす｣とか意識しないと出来ない動きがあるから再生画面と鏡見るだけでいっぱいいっぱいなんさぁ〜。

カルディオ終了。
良い汗かいたぜ。

週末は休んで、平日にやってる。最低でも週４日キープで、
スカルプトとカルディオを好きなほう。

以前は３ヶ月で５キロ痩せたのに、
今回は全然痩せない･･･涙
でも、久しぶりに会った友達に
「ヤセた？！（痩せてないよーと答えると）体型が違う！！」
と絶賛されたので、モチ復活。うをー！

みんなも継続して頑張ろう！！
継続は力なり。数字も落ちると信じます。

昨日スカルプを眠いなと思いつつやってたらちっとも汗かかない
いつもはかくのに
やっぱり集中してやらないと意味ないみたいだね

そんなに集中もしないでスカルプトやったけど、一日経って背中が軽く筋肉痛。
日々、フィギュアロとターボをローテしながらやってるけど運動不足なのか〜。

スカルプトは、たまに行うとなにげに効くよねぇ。
自分はスカルプトの役目を他のメニューにしちゃったから
今はほとんどスカルプトはしてないけどっ。

20分とカルは適当にやっても終了しちゃうから
ビシッとやらないと効果が半減ー。
さて帰宅したら、カルと某の１セットだー！
でも、腹へた・・。

ジョージは今も元気なのか

>>43
ジョージってどの人？

>>44
エアギター

アナリタみたいなムキ腕にしたいなぁって思うんだけど、
やっぱりプロテインとか飲んでるのかな

アナリタは痩せて綺麗なラインになったけど、もう一人の黒いお姉さんは筋肉で太いね。
クロじゃなくて〜、スカルプトに出てたかなぁ。

上のほうで中古で買ってやり始めたと書きこんだ巨デブです。
現在、６７キロ。腹は丸々タプンタプン。
なのに腹のちょうど真ん中らへんに、上から下までうっすら線が出てきたよ。
これは腹筋が鍛えられている証拠なんだろうか？

>>46
プロテイン飲んでるとかより、ちゃんと筋トレしてるんでしょ

いや、筋トレしてさらにプロテイン飲んでるのかな・・・と。

アナリタの食生活まで知ってる人がこのスレにいると思う？

こういうDVDは初心者なんだが、ヤフオクで中古かって始めてみようと思う。

>>52
初心者でいきなりターボ！
最初は動作についていくだけで泣きそうになるよ。
動きを覚えたら、声出して楽しみながらやりましょー。

>>50
日本女性はたんぱく質摂取量が少ない人が多いんで
気になるならプロテインも取り入れたら？
日本のプロテインは不味いし高いしいいこと無いけど
アメリカのイチゴ味やチョコ味のプロテインは置き換えドリンク並みのフレーバーだから
お勧めだよ！ウェイト板に多分すれとかあるから個人輸入とかでお安く買える

しんどいから基本と燃焼２回と２０分ワークアウト１回だけ毎日やってるけど
気がついたら一ヶ月で5キロも落ちてた
ウォーキングだけではまったく動かなかった箇所のサイズダウンが激しい！
特に腕！腕が細くなって腹にくびれが出てくるとはまさに何事！
ヘンな踊り、とバカにしてた家族も今じゃすっかりターボ信者になったよｗ

筋トレと20分ワークアウトを半年ぶりに始めました。
ホントいい汗かける。以前のように毎日続けようと思います。
>>55
やっぱターボ最高だよねｗ

>>55
そういう報告はやる気出るな
ちなみに、食事制限とかしましたか？

>>55
ターボ＋ウォーキングでそんなに効果が出るとは…。
ターボだけじゃいかんと思うがウォーキングまでする気が起きない。

>>57
スレチで長文だけど書いとく
制限ってほどストイックにはしてないんだ…カロリー計算はしてない
自分の場合1300cal以下とか決める食事制限は飢餓感が出てドカ食いに繋がる
一応炭水化物は少なめ、砂糖少なめ、腹八分目の食事を心がけてる
油分や肉は満腹感がなくなるのと肌かっさかさになるから特に控えてない
間食もどうしてもしたい時は手のひらに乗るくらいの和菓子とか食べてる、洋菓子は食べない

自分の場合決まりごとは2つで、食事の順番は野菜から(汁物推奨）肉魚系→炭水化物の順序で食べる。
食後は必ず無糖コーヒーを飲む、これだけ
あとはヤフーのダイエットダイアリで摂取食品群が８０点以上になるように気をつけてるくらい
それくらいでみるみる５キロ減です
（人間は身体に不足している栄養分があるときに飢餓感を覚え、即効で脳に栄養が行く炭水化物・糖質で
お腹を満たそうとするらしいので毎食バランスが取れてると無用なドカ食いはしないで済むらしい）

>>58
ダイエットする時はいっつも間食抜いて40〜50分程度のウォーキングしてたんだが、年齢の為か
全く痩せなくなっちゃってた
ターボと組み合わせてから、代謝が上がったのか少し動いても汗かくようになって効果倍増！
ぜひにお勧めしたいよ
ただ、手が気がつくとＷだったり、タックポジションだったりシェキシェキになってる
ターボしてるときは常に半笑いになってるし、自分に色々戸惑うけどとにかく痩せられてありがたいｗ

シャリーンが12月に本出すね。
予約してきた。

公式でターボジャム2日本版も出して欲しい。

>>60
どこで予約できるの？
Amazonで探してみたけどなかった・・・

>>62 さん
Amazonで予約しましたよ。
昨日、なんとなく日本のYahoo!で
Chalen johnson
で検索かけたら、出てきた。
2011年の12月20日発売です。

>>59
カロリー規制してなくてもそれだけやってりゃ痩せるわ
自分はターボやるので精一杯、疲れて寝てしまう
プラスしないと駄目かな
このところ動きに慣れてしまったのかまるで脂肪が落ちなくなった

「明日もやりたくなったでしょう？ｖｖ」

カルディオパーティーのテコンドーパンチブロックで、
ちゃんと出来ているのって、シャーリーンだけってのがｗ

クルーの皆さん、スライドさせてるよね。
上に突き出して横なのに（シャーリーンも言っている）。

>>66
ハンドロールのとこのパンチ？
ただ拳を前に突き出すだけじゃないのかー！

>>67
ターボに入る前の、テコンドーパンチです。

>>66に言われるまで、わたしもテコンドーパンチ間違ってやってたｗ
詳しい説明がないから、他にもポロポロ間違ってそうで恐いな。

ところで、こちら寒冷地で、カルディオやってもじんわり額に汗をかくだけになっちゃった。
前まで２０分やっただけで汗ダラダラだったのに。
いまショートパンツとキャミでやってるんだけどもう少し着るべき？
汗は消費エネルギーと関係ないと聞いたけど、気にしなくてもいいのかな？

>>69
気にしなくて良い
汗は体温が上がり過ぎないように体が出すものだから。
寒いところでやった方が燃焼効果は高いよ

>>70
そうなんだ！？やる気出たよサンクス。

最近見たテレビで大幅減量した女性がターボジャムやってた
といってももともと信じられない位夜食たべていた人だからそれをやめたのが一番の理由だけど

フリを間違えて「あ、まちがえちゃった！ｗ」って顔してるｼｬｰﾘﾝかわいい

>>73
どれのどこ〜？

>>74
Cardio Party Remix　残り時間１５：３３あたりｗ　全員右向いてるところ

日本語版のカルディオじゃないみたいね。
見れなくて残念。

最近２０分ワークアウトもマンネリ化してきて
腕くるくるやるとこだけしゃくれてみてるんだけど
顔戻すの忘れて終わった後もずっとあごが痛い
みなさん飽きた時は何考えながらやってます？

あほかｗ

あげ

>>77
飽きたら無心でやって時間が過ぎるのを待ってるｗ

アナログ体重計からデジタルヘルスメーターに買い換えたよ。
んでさっそく全裸で測ってみたら、基礎代謝1058kcalしかなかった。。orz
体脂肪は３０％もあって「やや肥満」だそうだorz
ターボで体重落として筋肉増やしたいな
膝には注意しようっとｗ
昼からやるぞおおおファイト

21日間で体重3キロ減ったんだからまずまずのデダシだよね？
食事調整は慣れてきた。
あとはターボを始めるまでのやる気の無さとの葛藤をクリアしたらいいんだ。

>>77
カルディオパーティーやればいいのでは？
飽きたら他のに変えればいいじゃない

>>77
飽きたら迷わず別のDVDやる。
そのうちまたやりたくなるから、そしたらやればいいんだよ。

自分はターボ20分だけは飽きずにずっと続いてるな。
色々ローテでやってるけど、これだけは週に一回は必ずやってるかも。

そう言えばパーリィはもう二年くらいやってないな…
ダメだーー気合いが足りない…

やる気の無さが充満してるけど
今からターボやるぞ！よっしゃ！

ターボやってきたよ

私も今やってきた。
やっぱり終わった後の爽快感が良いね。

体重増えてた
たった200グラム増で朝からショックだったorz
100ｸﾞﾗﾑでも下がってて欲しいぞｗ

昼メシ食ったらターボします

ドンマイ、ドンマイ。
200gなんて大した事無いよ。
気をとり直して頑張ろう！

>>89
ありがとう＾＾

またターボやってきました。

私は今日はお休み。
明日5時半起きなので、寝坊しないために今日は早寝します。
明日から、またターボをやるぞー

まーた200g、体重増加！
生理かな？
来月5日の予定なんだけど、今から水分溜め込むのかしら・・・
昼メシ食う前までにはターボするよー

1〜2kgは1日の内に変動するけどね
ウン○でも変わるし
2kg増えたとかならともかく、細かい数字であんまりピリピリしない方が良いと思う

200グラムなんて誤差の範囲。
つーかウザ。
そんな細かい報告したきゃブログでもやったら？

心狭すぎｗ

今日は100g減りました＾＾
ターボがんばります！

日本ver.飽きてきたぁぁぁ。
海外ver.やってる方多いのかな？
やってる方、どうですか？(楽しいとかハードとか。)
シャーリーンの日本語吹き替えじゃないと頑張れる気がしない。

日本版も海外版もやってます。
土日以外は運動すると決めているので、枚数多いとそれなりに飽きずに続けられます。
その日のテンションによって好きなメニューできるし。
「今日は何だかヤル気あるからカルディオ５０分やろう！」の日とか、
「ダルイなぁ、でも腹筋ジャム２０分だけでもやっておこう・・・」とか。

>>98
飽きないローテの為にはいいかもですね。
けど英語だと細かいポイントの説明がわからないよなぁ。

あげておきます

あげがてら
２０歳後半、１６１ｃｍ、元５４kg
ウォーキング＋ターボで半年、もう老後まで切らないと思ってた50kgを切った！
体重はもう良いからあとはラスボスのぽっこりお腹だ
けどこれが腹筋ジャムやってても無くならない・・・負けないぞー

そんな貴女には、M90の腹筋をプラスすることをお勧めします。
ターボの腹筋は楽しくて好きだけれど、あまり効かない気がします。
M90の腹筋はそれぞれの動きを20回X10モードですぐ終わるけど、効果があります。私は、エクササイズの締めでこれをやるようになってから、お腹が引き締まってきました。
あとは、キャシー・スミスの腹筋もオススメ。
フィットネスDVD板ではクラウディア・シッファーの腹筋も効果があると評判のようです。

>>102
アドバイスありがとうございます！ちょっと探してみます

クラウディア・しっふぁー

すみません
M90とは何ですか。ググっタけどないので。。。
すごく良いアドバイスですので私も参考にしたいです。

>>105

私の書き間違いです。ごめんなさい。
正しくは、P90です。
Power 90 Ab Ripper 200というのが正式な名前のようです。(他にもP90Mというのがあるので勘違いして覚えてました。)

だいたいの動きはこの動画でわかると思います。

http://www.youtube.com/watch?v=_XR0knBf8EU

はじめは、それぞれの動きを10回づつ全部で100回の腹筋。
慣れてきたらそれぞれの動きを20回づつ全部で200回します。せいぜい7ー8分ですが、続けるとお腹がかなり引き締まります。

あとこれも書き間違いしていました。

【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。

恥ずかしい…orz

>>106
そうですか！！
チョン・ダヨンのモムチャンダイエットのことかと思い、いろいろ調べてましたｗ
ありがとうございますｗ

先週末はイベントにかこつけて食べ過ぎてしまった
カルディオやらねば

過疎ってるけど、あけおめ！
元旦にカルディオやって、ボード行く前に20分ワークアウト。
まだまだ正月の餅他の、激食いカロリー接種を消費するには足りないな・・。

あけおめ。
餅は一個しか食べてないし食事も少なめだけど、
昼間からずっと呑んでたw
明日は今年初カルディオやるどー！

12月はイベントがたくさんあるからサボってたけど、
ターボで鍛えてたおかげかあんまり体重増えなかったよ。
ただ体重増えないわりに身体がたるんだorz
これから頑張るぞ

スレ生存確認

ジョージは元気ですかな

久しぶりに再開。
コアリズム、ビリー、ジリアンなど色々やってきたが、
ターボジャムだけやっていた頃が一番痩せた。
また頑張ろう。

コアの基本かサンバフュージョンを毎日やっているのですが、
ターボジャムの方がキツイですか？
両方やったこたがある方教えて下さい。

スレチかもで申し訳ないんですが、日本ではturbo kickのDVDオークションに出しても売れないですかね、、？
ダブって買ってしまったのとか、飽きたroundを出してみたんですが全然売れなかった…
ここのスレの人で欲しい方とか居たら譲りたいんですが…

>>116
海外版はたまに全種類(8本)まとめて出品されるから、それを狙ってる人の方が多いと思うよ。自分もそれで買った。
よってバラは需要無し。
パーティーの#2、#3あたりなら売れそうだけど。

そもそももう古いエクササイズだしモムチャンやカーヴィーにおされてターボジャム自体廃れてるっていう…。
いいエクササイズなのにね。

まとめて販売なんてされるのー！？
海外の密林はよくわからないから、内容次第ではバラでも欲しい>116さん

>>118さん
Turbo kickはターボジャムシリーズのcardio partyよりちょっとハードな感じのものです。
パンチ、キック、パンチ&キック、turbo、リカバリー、ファイナル、
フィネス、レッグorプッシュ、ab、piyo(cool down)って感じのセクション分けされてます。
因みに売ろうと思ってたのは、turbo101、round28 29 30 33、turbo kick fan vl8の６枚です。
長々失礼しました。

punch,kick&JamやCardio Party Mix #1にそろそろ飽きてきたんで
#2あたりに手を出そうと思ってるんだけど、どんな感じ？
アメリカアマゾンでコリオがわかりにくい、シャーリーンのキューが下手など
酷評も見るのでどんなもんだろと思って。

>>116
どこに出してる？
ヤフオクよくチェックするけどあまり無いよね。
私は欲しいなー。

>>121
ヤフオクは出品の登録？みたいなのしてなくて、出品したのは楽オクとモバオクでした。
やっぱ、ターボジャムですらもうexabodyで取り扱ってなくて日本ではもう廃れてしまったのにturbo kickが売れる訳ないよねー…。
Turbo fireとかターボジャムより楽しいけど、日本でやっている人って少ないんですかね

>>121
ヤフオクは出品の登録？みたいなのしてなくて、出品したのは楽オクとモバオクでした。
やっぱ、ターボジャムですらもうexabodyで取り扱ってなくて日本ではもう廃れてしまったのにturbo kickが売れる訳ないよねー…。
Turbo fireとかターボジャムより楽しいけど、日本でやっている人って少ないんですかね

>>123
ターボfireとターボKICK存在自体知らなかった。ターボファンなら欲しいと思いますよ！

>>119
カルディオよりハードなんて胸熱で冷や汗ものですね。
ようつべで見るのとやるのは違うようですねぇ。

29とか30とかそんか刻んでシリーズ発売されてるのですか。

みなさんオクで探したりしてるんですね、なるほど納得。

ターボキックどこで買ったんだろう？
アメリカのAmazonとかにないよね？

>>126
TruboKick.comで買える
前はイントラの資格がないと買えなかったけど、今は資格なくても買えるようになった
元々、アメリカのジムのクラスでやってるプログラムで、3ヶ月毎に新しいのが出るんだよ

ミンディかわいい。ミンディのドッキリが見たいが為に英語版買ったよ。英語わかんないけどｗ
私服のミンディに萌。可愛いのにムキムキで春麗みたいだ。

>>127
おお、今は資格なくても買えるのか
さんくす

85日間で10キロ減った。
目標まであと4キロなんだけど・・・
なぜか気分がブルー・・・orz

4キロの道のりが、果てしなく長いような気がしてならないんだ・・・・
寝よっと・・・

連打スンマソン
明日がんばる

>>128
シャリーンの車で買出しに行ったら盗まれたってやつ？
あれは私服じゃないでしょ

ヤフオク・モバオクに日本語盤しか無かったのは探しかたが悪いのだろうか…。

>>128
ダブリューのTシャツだっけｗ

もう何年やってるだろう。振り付け完全に覚えてしまった。
ターボゆみ氏じゃないけど、インストラクターの試験合格できるんじゃないかと思うｗ

最近復帰。わき腹、せな肉、うちももが筋肉痛。
早くなくなれー

筋肉痛って心地いいよね〜

動きを覚えちゃった頃には筋肉痛にならなくなる…効いてる感がない。

>>138
鏡を見ながらフォームを意識してみると、また変わってくるよ
でも、ずっと同じのやってると飽きるよね
体も動きになれてきちゃうし

さすがに飽きてきたから、他のフィットネスDVDの情報収集してる
ターボジャム海外版が買えるのが一番なんだけど

あとターボジャムってダンス系というよりは、エアロビクス系になるのかな？

>>140
同意。
あんまりドタドタしないし、シャーリーンの励ましもあるし、楽しく続けられる。
ターボジャムくらい程よいのがないのよね。

ebayちょくちょく覗いてるけど、worldwideに発送してくれる人なかなかいないもんね

Punch,Kick,のミンディ、けっこう痩せてるね！

海外版の米アマゾンで売られてるけど、どうだろう？
前にバランスボールのやつ買った事あるよ
Beach bodyからも直接メールすれば買えるよ
送料高いけどね･･･

２０分ワークアウトでみんながはいてるズボンいいね
ヒモのようなものがぶらんぶらんしてるやつ
こういうの欲しいんだけど、どう検索したら良いのだろう

>>145
あれは多分オリジナルのターボウェア
だけど、あのDVD自体が古いからあの色のヤツはもう売ってないね
色違いで毎年同じ様な形のカプリパンツは売られてるよ

ランジのところ、ふくらはぎが攣りそうになってしまう

>>145
昔、私もターボウェアが欲しくて
フィットネスウェアとかで探して
ミカランセに辿りついたよ。
ttp://www.mikalance.com/newprdct/index.html

シャーリーン先生の青いパンツかっこいいよねｗ

見本のようなステマ乙

寒くてサボってたけど、今日から参戦。
20分ワークアウトからやり直すぜぃ

>>150
がんばれ
私はもう朝ターボ終わってコーヒー中ｗ

ありがとう。私は夜ターボ派。
基本＋20分に移行したよ。
けっこう身体が覚えているものだね。

先生は家にプールあるんだ

昼間の仕事&家事してるかた、いつターボやってる？
朝か夜か、ターボ・食事・お風呂の順序を教えてー。
昼間の生活リズムに戻るので、参考にさせていただくわ。

最近は、
うちはどんなに遅くても昼12時までにターボやってる
できるだけ朝にやれることを一気にやってしまいたいから。

夜まで待って
「もうすぐ一日終わるからやってしまえ！」と追い込むのもいいｗ
先月はそんな感じだったｗ

日本語版Newターボでてくれないかなあｗ

新作ほしいね。もう出ないのかなぁ。

うちは夜９時までに食事家事風呂その他を終わらせて、子が寝た後にターボしてる。
土日は休み。夏場はターボの後に風呂に入ってるかな。
とにかく長続きさせるには、だいたい決めた同じ時間帯にやるのが一番だと自分で分かった。

朝起きてからか、寝る前か〜。
なるありです。

毎日同じ時間にやって日課にするってホントそうよね。
さて今日もやるぞ！って気合い入る。
動きに慣れればPCとテレビ、二画面でいけるのも(･∀･)ｲｲ!

英語版でいいから、amazon.co,jpでカーディオパーティ2と3が買えるようになってほしい

2画面もいいよねｗｗｗ
ターボは負荷調整できるしアレンジしまくりでやってる
すごい気に入ってるｗ

ターボジャムそろそろ飽きてきたので、ネットでいろいろ調べてたら
ターボキックを見つけた。やったことある人います？
ビデオクリップではすごくジャンプが多そうな感じだったので、
ローインパクトバージョンがないとちょっと厳しいかもしれないけど…。
（一戸建てだけど、床に悪そうだからターボジャムもなるべくミンディ版でやってる）

ごめんなさい、ターボキックじゃなくて「ターボファイヤ」の間違いでしたorz

「ターボファイヤ」とカタカナで検索すると、ゲームのコントローラばかりヒットするｗ

ターボファイヤ、ニコ動で見てきた。
めちゃ楽しそう！
でもめちゃきつそうwww
すごいテンポ早いね。

連投ごめん。
ファイヤ、ローインパクトでやってる人いたよ。
ジャンプなど激しい部分は自分で調整もできるよね

日本語ver.なら即買いなんだけどな。

>164
つべで動画探したら、「彼女はローインパクト担当で…」ってシャリーンが
紹介してる、ライブっぽい動画を見つけました。
あんまり写ってなかったけど確かにローインパクトモディファイしてました。

ebayで格安used、上海からの発送で送料無料ってのを見つけたんだけど、
出品数5だし、偽物の臭いがプンプン…
でもamazonで買うと2万円くらいにはなりそうだし、悩むなあ。

ターボファイヤ見てきた。セットが大掛かりなせいかカメラワークがイマイチな気がする・・・
ターボジャムのように振りや動きをしっかり観察できない

ニコニコ情報ありがとう！やってみる！

がんばって！感想まってるw

残り2つになってる…うううどうしよう。
誰か背中を押すか、引き戻すかして〜

>>170
なくなってもパチもんだったら、またすぐに出品されるんでない？

ターボファイア持ってます。
ジャンプ系も多いけれど、ターボジャムのリズムを早くしたものも多い。
ジャンプのところはジャンプしなくても良いバージョン(初心者バージョン)も用意されています。
セットで売っていて、枚数が多いので、飽きることはないかな。
色々なエクササイズと時間があるのでその日の気分で使い分けられるのも良いかもしれません。
Fireはターボジャムのリズムを早くしたもの。
HIITはターボジャムの中間にあったturboの部分を数回繰り返すもの。
トーンとスカルプトはバンド等の負荷を使ったもの。
そして、10分と40分のストレッチがあります。
全体的に、ターボジャムよりキツイですよ。

ファイヤ欲しくなってきたw
でも数年ぶりにターボジャム再開したばかりだから、しばらく我慢だな。ついていけないwww

結局昨夜、怪しいと思いつつもポチってしまったｗ
今朝にはなくなってたので、良かったと思うことにします。
物がちゃんと届けばいいんだけど…

>172
レポありがとうございます。
その日の気分や体調で使い分けられるのはいいですね。

eBayでターボファイヤを落札したものです。
思ったよりも早く届き、パチモノかと思ってたらそうでもなさそう…。
（以前ヤフオクで格安輸入盤ターボジャムを落としたらまんまと偽物だった苦い思い出がorz）

説明書きを読んだら、「これはとってもきつ〜いエクササイズだから、それなりの
ワークアウトができる人しかやらないでね」的なことが書いてあってgkbrですが
自分なりの強度でやってみようと思います。
またそのうちレポ落とします。

>>175
感想レポートに期待して待ってますｗ

>>175
ハンドロールしながらレポをお待ちしています
あと、以前ヤフオクで購入された物は、どこがどういう風に偽物だったのか興味があるので、よかったら教えてください

162cm、54kgからスタートしましたが、20分＋腹筋ジャムかカルディオを毎日やったら10日で2.5kg落ちたので、
カルディオライブとか他のが欲しくなってきた…

>177
とりあえず偽物に関してだけ…
パッケージが見るからにカラーコピー、DVD本体も記録面が
市販のDVD-Rみたいな青っぽい色で、amazonで買った正規品の
輸入盤ビリーズブートキャンプとは明らかに違ってました。
まあホントに格安だったんで、まんまと引っかかった私が悪いんですけど(´･ω･`)

ちくしょう、肉離れになってしまったorz

せっかくシューズやらバンドやら買ったばかりなのにぃ〜〜〜・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

肉離れきついな
私もこないだ背中やっちゃって、健康のありがたみを実感
きついけど病院行って薬もらってしばらく安静にね

保守ついで

日本語版の正規品って、英語字幕も出せるの？

だせまてん…

>182
出せないんだ、thx
過去ログで英語字幕を出せるって読んだ気がするんだけど
英語版正規品のことなのかな。

ターボファイアーを譲ってもらいましたが、運動する時間がとれないので、オクに出すことにしました。
よろしければどうぞ。

http://page13.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/r88682690

>>184
４０００円だったら買いたい。
発送方法と送料くらいは書いた方がいいよ。

>>184
これって元はいくらなの？海外で買うと。

>186
ビーチボディでは19.95ドルの6回払い（＋送料、税金）
（海外からの購入の場合は一括払いのみだけど）
アマゾンでは139.99ドル。
アメリカからの送料を50ドルとすると20000円はかかる？

>184は8000円＋送料が宅配便で800円位とすると、まあ安いんじゃないの？

最近カービィダンスやってみて、どうも物足りないので
２年ぶりにターボジャムやってみたら楽しすぎて笑顔になった
やっぱシャーリーン最高だわ

キックがあまり好きじゃないんですが、キック少なめのワークアウトってありますか？腹筋、スカルプト以外で。
ターボファイヤーとかもやっぱパンチ＆キックがメインなのかな。

>189
ファイヤはめっちゃパンチキックだよ。

>>188
自分が書き込んだのかと思ったｗ
カーヴィーがイマイチ合わなくてターボジャム復活してみた
家の事情で音が出せないので腹筋とスカルプトをメインにやってます

>>191
同じこと思ってる方居たんですねｗ
カーヴィー物足りないけどせっかく購入したのでやってます
汗はかかないけど最初は腰回りだけ筋肉痛になりましたが今は慣れました
なのでカーヴィーやった後にターボジャムで汗をかいてますよ
私は２０分と腹筋とスカルプトをその日の気分でやってます
リバウンドした脂肪を燃焼した〜いです、がんばります

2007年の夏に買ったターボジャム、まだ10回位しかやってなかったんだけど
今日久しぶりにやったらついていけた！

ダンベルなしでやってみたけど。

できなかった動きが、久しぶりにやった時にできてると嬉しいね。

昨日久しぶりにターボったから筋肉痛になるかと思いきや、半身浴ガンガンにしてたからか、大丈夫だった。
でも腹筋にきいてるかんじがする

あげまーす

夏前のターボジャムあげ

ターボ神！
楽しく痩せれるのは素晴らしいね(。-`ω´-)

ターボジャムちょっと飽きてきた。
ターボkickとかターボfireとかの話題がたまに出るけど、これってみんなどこで買ってるの？
ググッたら英語のサイトしか無いんだけど、英語力無い自分には購入は無理だろうか。

>197
ターボファイヤはeBayで買った。
今はeBayもPayPal（クレカ決済サイト）も日本語版があるし、
登録だけなら日本語でもできる。
商品情報とかは英語だからそこは頑張ってもらうとして、
トラブルがなければ、出品者とのやり取りは皆無だから問題ないと思う。
（届け先とかは最初に登録した情報が勝手に相手に行く）
ただしお金払ったのにいつまでも届かない、とかなるとちょっと厄介。
そもそも北米以外に発送してくれるセラーって少ないから、
多少コストはかかるけど落札代行業者を使うという手もある。

ちょっと高いけどamazon.comなら流れは日本のアマゾンと同じだから
辞書ひきひきでもなんとかなるんじゃ？

1か月以上前に頼んだcardio party mix2と3がｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!
今更感満タンだけど、ずっと気になってたから嬉しい

>>198
遅くなったけど詳しくありがとう！
見てみたけど、思ってたより簡単に買えそうな感じ。でも送料けっこう高いんだねぇ。
ターボkick色々種類あってよくわからんのでターボfire狙ってみようかな。

>>200
Turbokickは有酸素のみだよ
最後にちょこっとスクワット系と腹筋があるくらい
ジムのグループエクササイズ用だからね
Cardio Partyみたいな感じ

トータル的にやりたいならFireの方がいいかもね

Turbo Fire, CHALean 等を個人輸入した人たちは、
DVDのリージョン違いにはどのように対応しているのですか？
リージョンフリーのポータブルプレーヤーと家のテレビを接続して、
再生はプレーヤー、表示はテレビって感じなのでしょうか？

一旦PCに取り込んで、DVDのリージョンを解除するという方法もあるよ。

>202
ターボファイヤは何もしなくてもそのまま再生できた。
一応リージョン１ってことになってるので、もしそのまま再生できなかったら
>203のいうようにいったんPCに取り込んでリージョン解除してから
焼きなおそうと思ってた。

久々に引っ張り出したのに欲張って最初からパーリィしだして3日目
やっぱ基本と燃焼でフォーム確認した方がいいよね……

昨日ターボジャムに加えてブルガリアンスクワットやってみたら足の筋肉痛すごくて足上がらんｗｗｗ

ターボファイヤ見たけど、やってることは基本セットのカルディオパーティと同じだねｗ

知り合いから海外版のものをもらったんですけど英語すぎてどれがどれだかさっぱり…
皆さんの言う基本ってどれでしょうか…

>>208
基本と燃焼＝learn and burn

>>209
ありがとうございます！
今日から早速はじめたいと思います！

>>210
しばらくはラーンアンドバーンだけでOKと思う。
膝とつま先は常に同じ方向を向く。腹筋に常に力入れて。前傾しすぎない。身体の重心を置くとこを意識。
これくらいだけ注意してやればOK！

>>211
ありがとうございます！
今までカービィーダンスをやっていたんですけど有酸素系をやった方がいいと言われ…
基本のやつは16分ぐらいみたいですけど続けていけば効果があると信じてやります！
元がものすごいデブなので…

２月末にヤクオフでターボジャムの日本語版中古購入して、エクサボディのシャドーボクサーと毎日どちらかを交互でやっています！
ターボジャムが好きなので、このスレを発見して嬉しいです♪
３月から始めて、食事制限まったくせずに、
体重はあまり変わっていません（１キロマイナスかどうかです）が、体脂肪が３１〜３０→２９〜２８でキープできるようになりました！！

今日はカルディオパーティをして汗だく爽快です
でも、燃焼を腹筋をずっと意識してやるのもかなりキツイですね
やっぱり意識を何にもってくるかですね
（今日のカルディオはずっと腹筋は無理なので、こなすことを頑張ってました）

また成果がもっと現れたら書き込みいたします！

1年半がかりでターボで-15kgしたのに、3年で見事に戻してしまった私が来ましたよorz

また頑張るぞと気合い入れて去年の10月に始めたのに1ヶ月もしない内に、ターボと平行してやった
別のストレッチDVDで頑張りすぎたせいで、まんまと股関節を痛め、股関節唇損傷の疑いと診断されたw
医者から、
「激しい運動は禁止、でも痩せなさい」
と、なにその無理ゲーwみたいなこと言われたw
どうしろとwww

しょうがないから、水中ウォーキングやって筋肉鍛えてから、ターボを様子見ながら始める予定。

ツイストを正しいフォームでやったとき、股関節に違和感がある人とか、あぐらかくのがちょっと
辛い人とか横座りが辛いという人は、注意して欲しい。
ネットでは、股関節が硬いと怪我するから可動域広げるようにと書いてるところあるけど、ああいう
ストレッチも絶対に無理しないように気をつけてやらないと、私みたいに歩行も辛いくらいに
なっちゃう可能性もあるってことを知って欲しいんで。

>>214
水中歩行は体を冷やすから痩せにくくなっちゃう人もいるから気をつけて
半身浴とかでのんびりゆったり減らすのがいいんじゃないかな
無理しないように。お大事に。

>>214
良質の助言ありがとう！

ターボ飽きて違うのに浮気したけどやはり戻ってしまう
曲や出演者も良いんだよねー
ミンディのアッパー打つ時が好きwアナリタが「32�`も痩せたの、凄いでしょ！」と言われてる時毎回「うん凄いw」と言ってしまう
適当なオッサンも面白いし、自分と体型が似てる人もいて楽しいな


そして戻ったら20分がフルで出来なかった…
ターボって意外と体力ついてたんだな…

>>214
股割目指してるけど、股間節硬くて数年苦戦中。
一度悪くすると治るまで時間掛るは、また硬くなるわで悲しいっ。
ストレッチでもつい1ヶ月前位にお風呂で調子こいて痛めたし。
以前、特に酷かったのがスノボでの180(ジャンプ180度ターン)・・
回転方向先に膝を思いっくそ開いたら、
身体は回らず片膝だけ開いて股関節死亡(T.T)
あまりの痛さに早々撤収だわさ。
股間節はほんとに難航不落だゼぃ・・。

>>217
ターボは持久力が付くね。
例えれば、自転車に乗ってる感じかな。
20分WorkOutでもFullPowerなら軽く死亡するｗ

>>218と>>214は同じ人？
違うとしたら考えなしに無謀な人が多すぎてこわい

良質の助言というよりただの反面教師だよ

>>219
別人。自分にｱﾝｶｰ付けないよ。
自演じゃないし、只の与太話だべズ。
スノボの件はそんな風になる場合もあるって事で、
いまは無理に筋は延ばさないよ。
特に、今年はスキーばかり滑ってたし。

子の手のDVDは、数年前にターボが初めてで
今は主にビリーの基本メイン。
余力ある時はターボのカルも行なって
時間無い時はターボの20minだけとか色々だよ。

まあタマに飛ばしすぎる面もあるから
自重しないといけない時もあるけどね。

ID:QrGqlkkn　は私だよ　別人

一年近くターボジャムやってて、
震災起こってから無気力になって一年以上サボってたんだけど
増加する体重と加齢でたるんだボディに
何か運動しないと…そろそろターボでも再開しようかな〜と
思ってここを開いてみた…

やっぱりやってる人の書き込み見るとやる気がでるね！
あの最初の筋肉痛地獄をまた味わうかと思うとちょっと腰が引けるけど…
体重が4キロくらい増えてしまったのでやはり頑張らねば。

4キロどころじゃないだろｗ

活動量計つけてカルディオパーティーやってみたら280kcal消費してた。そんなに消費するかなー。
心拍計の方が確実なのはわかるけど。

そんなもんなんだ。
私はむしろもうちょっとカロリー消費できてると思ってた。

まあ、消費カロリーは人それぞれだから
シャリーン並みに動ければもっと増えるだろうし

筋肉を付けるとカロリー消費量もアップするわよ！！！　ってｼｬｰﾘｰﾝも言ってる

後半のシャーリーンのエルボーはすごいもんね！
まるで親の仇かのような勢い。

幼少期から運動しかやってないシャーリーンと日本の一般のおばちゃんを一緒にしたらだめよね

いまから、カルやる！

終了。
腹筋ローラ―もしたし、温泉行ってこっ♪

実際のところ、着エロでソーセージを丁寧にナメナメしている奴が
ホールとの親和性最高なんですよ
モザイクかかってると何がなんだかわからないけど、なければないで
他の男のモノなんてみたくなかったりするんで

すみません、誤爆しました・・・

エクサのウエイトグローブ欲しかったので
１ケ月前程に、アブスのセット特価で購入したけど
なかなかイイ！
これで20min何回か行ってて、
昨日は力があまり入らない左パンチをｶﾞﾝｶﾞﾝ飛ばしたら
左肩が痛くなったｗ

で、今日は様子見でグローブ無でカルしたら、パンチの軽い事、軽い事♪
以前、スレでウエイト付けても全然負荷にならず飽きたって人いたから
そこまできたら今度はアンクルウエイト付けて出来るようになりたいぜｨ！

こないだ浅野ゆう子がTVに出てたのを見て思った
浅野ゆう子ってシャーリーンにちょっと似てない？歳はだいぶ上だけどｗ

こってり系

今日から復活
久しぶりのシャーリーンはやっぱり可愛いｗ
シャーリーンを拝むためだと思ってまた毎日頑張るぞー

シャーリーンも他のインストラクター達もくびれがないよね。お腹はぺったんこなのに。

そいやそだね。
でも自分はアナリタ体型になりたい　ほんとかっこいい

白人って胴体が短くて、その中に内蔵がパンパンに詰まってるからくびれないらしいよ。
私もアナリタ憧れる。あんなただ者じゃないオバちゃんになりたい。

どうしてもスカルプトが好きになれなくてトレーシーと併用してるけど
トレーシーはサボリ気味、ﾊﾟｰﾘｰをしても途中で挫折。燃焼と２０分ばっかりやってる
といっても毎日やるわけではないけど
みんなどうやってもモチベ維持しるの？

>>241
TVを二画面にして何かの番組に集中しながらやったり
音量を０にしてノリノリの音楽をかけてやったりしたら、
そっちに集中しててあっと言う間に終わってたりするよ。
特にスカルプトは始終動画面見ておかないとついていけない動きじゃないしね。

卒乳を機に体重が増え始めたので、産後初めて20分から
再開してみたんだけど、こんなきつかったっけ…orz
大分体力が落ちている＋加齢で衰えているようで、
子を1時間散歩させてから家事と買い物をすると疲れてしまって
子と一緒に昼寝してしまう。
20分か基本と燃焼でも続けていれば体力ついてくる？

今更ながらターボジャムが欲しいんだけど、日本正規版は中古しか売ってないんだね〜。

あれ？エクサボディで取り扱い終わっちゃったんだ？一昨年まではあったのにな。

一昨年まではってｗｗ
情報が古すぎるｗｗ

Amazonで中古ならあるんだけど、中古のDVD買った事ないから迷ってる。

ヤフオクにけっこうでてるよ。

>>248
ありがと！

友達から海外版ターボジャムいっぱい貸してもらえた！
（友達は体の事情でターボがしばらく出来ないから使って、と）
英語で何いってるかあんまりわからんけど
やっぱりシャーリーンの　「ビッグスマイル〜」　はなんか嬉しいね。

最近トレーシーにちょっと浮気してたけど
楽しくやれるのはやっぱりターボだなぁ。とつくづく思う。

ほしゅあげ(´･ω･`)

ターボやってるかーい？

しょうがねーなぁ
ｽﾚが過疎気味で仕方ないから
出社前に20min WorkOutやってやったぜ！

10分位経ったトコで、町内会費回収電話が入って調子狂っちゃったｗ
朝から勘弁してくれヨ・・

今日は　ファットブラスター（でいいんだよな？）
踊ったんだぜ！
4回もターボがくるから汗だっくだく。
目にしみる。(ﾟうｪ´｡)ﾟ｡

>>253
マンボステップのとこ、ミンディ楽しそうだよね

ファットブラスター楽しいよね。
同じ動きをしつこく何度も繰り返さない所がいい。
ターボファイヤのH.I.I.Tもそんな感じ。

やっぱりシャーリーンはTurbo Jamのころが一番可愛いな
Fireのはプログラムのイメージもあるのかもしれないけどちょっと怖いし老けたな

>>256
昔はタレ目で可愛かったのに、今じゃすっかりツリ目だしね･･･

ｶﾞｲｼｭﾂかもだけど。

Punch,Kick&JAM　の後列で踊ってる男性が
宇梶に見えて仕方ない…

ミンディは相変わらず山村紅葉だなぁ

なんだよみんな
ターボジャムやってないのかおー( ｀ω´)ﾌﾟﾝｽｺﾌﾟﾝｽｺ！

DVD持ってるだけじゃ鳥よけにもならんおｗ
やるお！

やってるおー。
ファイヤも持ってて気分で代わりばんこにやってるけど
やっぱりターボジャムが一番いいな。

コイケヤのチートス１袋＋柿ピーを開けちゃったから
カルやったわ....

久々に２０分のワークアウトからして見たが
やっぱ久々にすると最後まで無理だった１２分でフェイドアウト…
頑張ろう…

今からやるおー

ターボファイヤー欲しいけど、海外から取り寄せなきゃならんのが面倒だぬ‥

ターボは確実に痩せるから、信頼できる。

tp://www.yoishina.jp/?pid=42718606

ここじゃダメなん？

カルやった
家の中は30℃以上だが日中よりは涼しいｗ

土日は家族がいるからジタバタできないお(´･ω･`)ちぇ

やっぱりmix２が好きだと思う今日この頃。しんごーしんごーだぼーｗ
mix３はちょっと複雑ねー。
でもジンガーは好きだ。

mix2は一番バランス取れてるよね
この後くらいに作った奴あたりから、なんかいい加減というかアラが見え出すし

そう？
自分はPunch&kickとかKICKIN' COREとか好きだけどな〜

久しぶりにカルディオやったらヘロヘロで死にそうになった
凄い筋肉使うわけでもそこまで激しい動きでもないのに汗ダラダラ
なんとか完走したけど２０分のから始めよう・・・・
脂肪落としたい

２０分やってきたー！！
汗だくです脂肪余もエロ

素晴らしい変換ｗ

実は、ターボジャム以外にも
トレーシーダヨン踏み台昇降エアロWii Fit
と色々気まぐれにチョイスしてやってるんだけど
腹筋ジャムが始めた当初よりサクサクやれるようになった最近。
自分の成長が嬉しいっす。


でもまだピザ(´･ω･`)しょんぼり

変換が大変なことになってたｗすんませんｗ

今日も２０分済

カルディオパーティーやろうともう一枚の方入れたら最初の３分でフリーズ…
ディスクに傷が一か所だけ…歯磨き粉で磨いてみたけど効果ない、うう・・・

歯磨き粉で再度思いっきり傷磨いたら治った！！！！
よし、今日はカルディオパーティだあ〜うお〜〜〜〜〜〜
腹の浮き輪よ無くなれ

ディスク復活おめっと〜☆

カルディオできたかな？（・∀・）

>>276
ありがとう☆　きつすぎて無理だった２０分で挫折
当分は２０分のワークアウトに戻る〜

カル終了ー

あーだるい・・

>>278
オツカレー！
カル私も今日は頑張る！全部は無理かもだけど・・・

スカルプト二日やったら久しぶりの全身のダル痛さがキタ
内容自体は別にきつくないのに効いてるんだなー
ふくらはぎがだるくてたまらんｗ
昨日は休んだから今日はまたやろう

やっぱカルディオパーティ４０分無理だったので２５分やって
筋トレのＤＶＤ３０分やった〜ふう…脂肪燃えてんのかな
今日は流星見れるみたいだから夜ウォーキングに行く〜

そろそろブログかなんかでやってくれまいか

こんな過疎スレのこの程度の書き込みペースで目くじら立てる奴もどうかと

>>283
同意！

過そってるので書き込んでしまいました
もう一人で黙々とこなしますねさようなら

さようなら！

そういうイタチの最後っ屁みたいの見苦しいよ。
悔しかったんだろうけど黙って消えるのが大人です。

ターボ報告歓迎だよｗ
毎回みてるよ。ほとんどレス書かないけどｗ
自分は、ターボ基本とカルディオと腹筋ジャムをやってる

285と286は別の人だろ

大体>>282が自体が、くだらねー小言を書き込みする位なら
スレ活性化させてみろよ！

ターボオークションで買って１ヶ月くらい
ジーンズのウエストがゆるっゆるになったよ
すごい効果あるなと思う
ちょっとやらないでいても体型維持できてるし

>>282=>>287の人間の小ささは異常ｗ

>>291
自己紹介乙

伸びてると思ったらちょい荒れ気味とか。
仲良くやろうぜターボ仲間たちー。

お盆で家族が家にいるから踊れないお。
しょうがないから腹筋ジャムの順番思い出しつつやるかね

せっかくターボファイヤを入手したのに肉離れ。
治って、ちょっとずつ覚えてきたぞ〜、涼しくなったら本格的にやるぞ〜！
と思ってたらまさかの妊娠発覚。
当分の間お休みします…

結局皆日記ですね
てか日記以外になに書けばいいの？ここ誰か教えて

成果報告とかはやっぱ励みになるよね。

だよねえ(´･ω･`)
こういっちゃなんだが、ターボって好きな人は好きだけど
合わない人は本当に合わない
うちの妹は　「こんなダンサブルなのは出来ない！」　と言い切ってるｗ
ビリーは出来るがターボは無理だとさ

テレショップで売っていたのも、もう4年くらい前？
そうなるとネタは出尽くしてる感があるから
やぱ　『今日は○○やったよー』　て日記or報告調になるのは
どーしてもしょうがないよね

誰かかっちりした減量結果を報告してくれないかなｗ
自分はまだ結果が出せてないからなあ
早く締まった体になりたい

自分は週１〜２カルで、他にビリーetcの運動だから
ターボだけで結果報告無理なのだ。
やっぱり、同じものばかりじゃ飽きちゃうし。
それに皆も、加えて食事制限とかするでしょ？
個人個人の結果が、皆に合うとは限らないしねぇ。

ターボに限らずマンネリ打開策とか、なんでもいいんじゃないの？
皆が好きな事書き込めばいいよ。
自分は最近カルする時は、ウエイトチョッキ羽織ってやってる。
けど重量が結構あるのでミン・アナバージョンで行わないと、
今の筋力じゃあ腰と膝がヤバスｗ

ターボってダンサブルなのか・・・
私はコアリズムが全くできず、ダンス系は基本無理
手と足を同時に動かすってのが苦手
でもターボは出来るから相性の問題なのか
ジグザグお尻をアーップ！が好き

コアリズムは動きがトリッキーな感じがしてな
同じダンスでもいろいろだね

ターボはダンサブルだけど、基本の動きはキックボクシングだからね
リズム感なくてもそれなりに出来る
ZUMBAとかコアはダンスの動きが基本だから難しいよね

一昨年夏、ターボ主に20分と夕飯炭水化物抜きでスルッと5kg痩せた。
しかしその冬、寒くて寒くて寒さが心底骨身に染みて中断したらリバウンドorz
また始めねば。

久しぶりにターボスカルプトやってみた
うーん、ランジはやっぱりキツイ
だが、腕の筋トレ部分ではフィギュアロの700ｇのダンベルでは
そんなに負荷を感じなかった

…ｵｲﾗレベルアップした？やっほいｗ

自分は腹筋ジャムの蛇のポーズと、一番ラストの動き（三角座りするアレ）が通しで出来るようになったｗ

カルディオの最後の方、ロールアップジャブフックアッパーが長くて飽きてしまう

シャーリーンがどんどん派手になっていく

シャリーンのPUSHって本読んだ人いる？
日本語版はもちろんないけど
モチ上がるような内容だったらダウンロード販売買ってみようかと悩み中…

ターボファイヤーやってみたけど動きがころころ変っていって訳がわらなくなっていく

ターボファイヤーはカメラワークが糞だと思う

久々に3Tやったらあちこち筋肉痛
チューブ効く

数年ぶりにカルディオやってみたら長い！
体がついていかない…20分から頑張ります

カルディオは長いよね〜
しんどい時はだいたい半分のところを決めて、２日に分けてやってる

だったら20分でよくね？

ターボ好きなんだけど、始めるといつも罪悪感というか虚しい気持ちになる

なんでだw

罪悪感と虚無感は結構別物だと思うが

虚しい気持ちになるエクササイズってやったことないｗ

ﾊｰﾍﾞｲｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟなんかは
メンバーが暗すぎて
悲しくなるかもしれん

>>318
ターボは明るいよ

>>314は何でそんな気持ちになるん？
罪悪感はどこから来るんだろ

ファットブラスターを手に入れた。
これ長すぎず短すぎずちょうどいいし、動きも面白くて気に入った。
両手広げるハァ？？っていう動きとかｗ

これと基本の２枚組しか持ってない。
他のはもうあまり売ってないね。オクにも出ないし。

少し前はオクで良く出回ってたんだけどな

ファットブラスターはたまにやると楽しい

基本はカルディオ1,2とパンチキックのローテ

え、オクに出そうかな

オクに出回ってた頃は捨て値みたいな値段だったぞ
需要はないよな

オクに出したら買う人いますかー？ｗ

ターボファイヤーなら買う。

1年くらい前にオクでカルディオの2を900円くらいで落としたっけ

やすっ

カルディオパーティ2は名作だな
シャーリーンが良い意味で調子に乗ってる時期

ファットブラスターとかカルディオ久々にやると頭の血管が切れるんじゃないかと思うｗ

基本と燃焼数週間で飽きたんだけど、体が重くなって昨日から再スタート！
汗だくだけどきもちいい！夫婦2人で踊ってると、子も犬もノリノリになってきてワロタw
基本の動きがしっかりできるようになるまでどのくらいかかるかなぁ
リズム感無いから、アワワってなりながらだけど、楽しくて早く先に進みたいw

ターボジャム以外にもジリアンとかビリーもやるけれど、ターボジャムが一番体重が落ちる。
でも慣れてくると、もっと過激な刺激も欲しくなってくるよね。

>331
つ　ターボファイヤ

推しメンのシャイロさん、ターボファイヤーで久々に見たら
整形失敗の顔になってて泣いた(´･ω･｀)

あれやっぱ整形なの？
年とって劣化したのかなって思ってた。

なんか顔つっぱらかってない？どっかが変(´･ω･｀)

Kickin Coreっていうのは最近のプログラム？

>>336
アメリカのAmazonによると2006年リリースだね。
http://www.amazon.com/gp/product/B000NAJ59E?ie=UTF8&force-full-site=1&ref_=aw_bottom_links

ターボファイアーが最新作じゃないかな…

>>337
ほほう、ありがとう
なっせほーゆっせっほー

>なっせほーゆっせっほー

って何？

テンプレ嫁

読んだけど

く○／
　｜　　なっせっせー　ゆっせっほー
＜＼

＼○＞
　 |∧　　へーいほー　へーいほー
／


しか書いてないので意味が分からない

英語わからない私にはこういう風に聞こえてるよってだけの話

ターボファイヤー楽しい

ターボファイヤーはカメラワークが酷い

>>344
確かに！モディフィケーション（初心者バージョン）のアリーさんが時々一瞬見えない時が。
でもハイパーで楽しい。ターボジャムに飽きてきた人にはオススメ。

turbo fire、iofferで買ったら中国業者だった、パ（ｒｙ
EMSに引受表示のままで、ぜんぜん来ないｗ
chaleanはbeachbodyで直接買おうと思うけど、やってる人いるのかな
１０キロ前後のダンベルなんてやって大丈夫かなー
シャリーンは筋肉質にならないって言うけど
体験者の写真の体結構立派だよね？ｗ

筋肉質の方がかっこいいじゃん！

米国の「筋肉質」の意味合いが日本とは違うんじゃね？
つか、日本はただのガリガリを「痩せマッチョ」とか言っちゃうからね。
脂肪がないと腹筋が割れて見える。それでマッチョはないだろって…
米国とは感性が余りにも違いすぐるな。

Kickin Coreのアナリタ、さらにスリムになってる！

>>346
中国からだと2〜3週間はかかると思うよ

Chaleanはいきなり10キロとか持ってやる訳じゃないから。
ていうかできないと思うし、プロの指導がないとあそこまでの体型にはならないと思うよ
ちゃんと初心者向けの目安の重さも付属の本に書いてあるし、
例のごとく初心者バージョンの人もいるよ

自分は去年やってて確かに痩せたけど、
仕事が忙しくなってきて、しんどくなったのと飽きたのでやめちゃった

>>348
確かに！所謂「痩せマッチョ」って大抵単なるガリだよね。
あばら浮いてんじゃん…みたいな。

ターボファイアやってみたいなぁー！

Kickin Coreやってる人いる？
後半で使うボールが無いんだけど何か代替できるものないかな〜

震災後からターボ辞めちゃってたけど、一念発起して二週間前からカルディオ復帰。
筋肉落ちまくってるからめっちゃしんどいけど何とか筋肉痛も無くなった〜

ただそろそろマンネリ感はあるからcardio party mix2 とかも欲しいけど
リージョン違うから見れないよね…
あとターボファイアも興味あるけど、youtubeとかで見ると飛んだり跳ねたりが
多いからちょっとマンションだと無理そう。

>354
リージョン１ってことになってるけど、見られたよ。
アメリカの中古CD販売サイトから買ったから、
多分アメリカで普通に売られてたやつだと思うけど。

>354
連続ｽﾏｿ
ターボファイヤは確かに結構ドタドタする動きが多いからそのままじゃ迷惑かも。
ローインパクトバージョンもあるから（ターボジャムのミンディのような立場の人がいる）
それならそんなにドタドタしないけど、運動量は落ちるよね。
それでも結構きつかったけどｗ
（現在妊娠中の為お休み中）

>>355
おお！情報ありがとうございます！
mix2はリージョンフリーのDVDデッキが要りますよね…
ターボのためだけに買うか、いっそノートPCで再生しながらやろうかなw

ターボファイヤは、跳ばなくて良いローバージョンがあるなら
購入検討してみようかな？
せっかく運動嫌いがその気になってる今のこのテンションを逃したくないw
今朝は二年ぶりのターボスカルプトの御蔭で下半身がガクガクです（；^ω^）

普通のDVDレコーダで見れてるが＞mix2

え、マジですか？>>358
買わなきゃ…！

>357
>355だけど、言葉が足りなかった。ｽﾏｿ
mix2はリージョン1表記だけど、国内プレイヤーで見られてるよ、
と言いたかった。

自分のも見れるー
でも楽天の雑貨とか売ってるところだったので
もしや偽？とも思ったけどやっぱ見られるんだね

354>>360
こちらこそせっかく教えて頂いてたのに意味を取り違えててすみませんでした。
しかしmix2どこにも売ってない…米密林で買うしかないのか〜

昨日のスカルプトで下半身絶賛大筋肉痛中で
今朝のカルディオはスクワット＆キック系が全然思い切り出来なかった。
いつもよりかなり消費カロリー低かっただろうけど、やらないよりはマシか…。

ターボファイヤーは、ほとんどターボジャムと一緒。
ターボジャムのシリーズより、今はターボファイヤの方が入手しやすいかもね。
シャリーンエクストリームは、かなりターボジャムとは違うらしい。

ターボファイヤーのEZ55をやってみました
どこがイージーやねん！

EZはfire drill（心拍数アゲアゲタイム）がないだけなんじゃなかったっけ。

うん、でも６６分のはdrill２回あるの。
んでhigh knee jumpも結構あるし、長いからしんどかったの。

あけおめー！
久々にターボジャムやったらなかなか爽快だった。

ターボファイヤやってみたけど、ドタバタできない環境だからジャンプをしずにしたらあんまり汗かかなかった

>368
そうなんだよね、振り付けも早くて最初はちゃんと動けなくて
全然運動にならん
ターボジャムのほうがよかったな

シャーリーンがどんどん筋っぽくなっていって悲しい。
年齢のせいで仕方ないのかもしれないけど、ターボジャムの頃の
ちょっとお茶目でかわいらしいおばさんの感じが良かった…

>>370
最近はなんだか骨と皮と筋肉みたいな感じで怖いよね
中途半端なビルダーみたい

最近ってどのやつ？
この人って、ジリアンと一緒で、背が低くて寸胴だから大きく見えるときもあるかもしれないけど
実際に弟子たちと一緒にいると、彼女らのほうがごっつい。
シャリーンは、足も腕も細くて小さいよ。適度に肉がついてるから腹筋も
わざとらしく割れていないし。　ビルダーからは程遠いからだだ。
顔から首あたりはたしかにふけた感じがする、有酸素やりすぎかな。

だってもう40過ぎでしょ？
そら筋張ったりもするわな〜

適度な脂肪付いてたらいいかもしんないけど、
そう上手くいかないのが40代の悲しさw

>372
ツイッターやフェイスブックに載せてる近影

正月太りしてまた始めた
やっぱりターボジャムが一番自分に合ってる気がする

朝出勤前にターボスカルプトを腹筋前までやって（汗だくで寝転ぶのが嫌なので）
それだとあまり上半身が鍛えられてないので20分燃焼をプラスしてやってる。

しかし何度やってもターボスカルプトはほんとキツイ〜！
効いてる感はすごいけど、終わると太ももがパンパンな感じになる…

>>372
小柄なのは知ってるけど、多分あえて脂肪も落としてて、
筋肉もガッツリつけてるよ
腹筋も割れてるし。
有酸素やりすぎのレベルじゃないよ
そのぐらいはコントロールできるだろうしね

数年ぶりに出戻った
お正月から始めたけど、今で-2ｋｇだ
目標体重までまたお世話になります

CHALEAN EXTREMEやってたら急に体重減ってきた
だけどPUSHで片手６キロ合計１２キロで上げるのが限界なのに
腕がちぎれそうに痛い　痛くて痛くて鎮痛剤飲んだけど痛い
メリケンはもっと重いのでやってるのに
筋力ないんだと実感

>>379
誰と比較してるのかは分からないけど、無理すんな〜
そこまで痛くなるって事はウエイトが重過ぎるか、フォームが間違ってるかだと思うけど･･･
大事なのは何キロのウエイトでやるかじゃなくて、
きちんとオールアウトできる重さでやるのが大事ってシャリーンも言ってるよ

スカルブト再開あげ！

あげてなかった。てへ。

>>380

ありがとん。
一応説明書どおりに上げれる回数で
重さをを選んだんだけど、
ちょっと張り切りすぎたかも
どっちにしろ筋肉がそう簡単につくわけでもないし
ウェイト少しさげまーす

今日はスカルブトと燃焼と20分やった
やりだすと楽しいよね！

昨日からターボやり始めました。
元々、ダンスとか苦手だけど動作が難しいのが有りますね。
手足かこんがらがっちゃう。。

最初はこんなもんかな？頑張って出来るようになりたいと思います。

解らない動きとかあれば書き込めばいいよ。
昔は賑わってたんだけどね。
長く頑張りましょう。

>>386
ありがとうございます。
何度も基本と燃費をやって覚えようと思います。
普段はモムチャンをやってるんですが、
プラスでなにか他のをやりたいと思い手を出しました。久々に背中が筋肉痛になりました。

>>387
燃費ワロタw

動きが難しいと感じたときは、全部一度にやらなくていいと思いますよ。
まずは 足だけ、腕だけ、って感じでやってみて、
慣れたら合わせてやってみる。
きっと、ほとんどの動きが数回で慣れてしまうと思いますよ。

自分も最近出戻りしました
１月からはじめて、現在-2.5kg
やっぱりこれが一番楽しい！

私も今日は燃費と２０分をやって寝ようっと

腹筋ジャム吹替の「明日もやりたくなったでしょう」ていう言葉に
ぶっきらぼうに「まあな」って返事するのが最近のブーム
イメージは江戸っ子の親父

何年もターボジャムのDVDだけでやってきたけどさすがに飽きてきた
今さらターボファイアが気になってるんだけど、あれはどんな感じなのかなー

にこにこ見て。
modificationなしであのfire45を
やれそうなら買う価値があると思う。
ハードになったぶん、
turbo jamにくらべて消費カロリー大きいからね

ターボでも辛さを思い出すとやるのが億劫になってたまにサボっちゃう
自分には無理だな…＞ファイア

朝は週3か4くらいでターボスカルプト
今週から寝る前にベッドの上で腹筋ジャム開始。後半10分キツすぎる〜！
あんなV字に上半身持ち上げるの絶対無理！初心者のミンディ派で行きます…
只今絶賛筋肉痛中だけど、これでお腹が引き締まるといいなあ…

>>393
丁寧にどうもありがとう！
助かりました
ニコニコ見て検討してみる

がんばってるね

がんばってます

今日も腹筋やった
やるたびにきつくなってる気がする

腹筋ジャムすると首が痛くなってできない

腹筋ジャムはついていけない涙
まだ、これはモムチャンのマットの方が自分にはあってるかな。
全体の動きは少しづつなれてきました。

Turbo Fire 買ってみるかな？と思ったけど値上げした？
送料高いし値上げしたとなると買うきなくなっちゃったよー。
今までのでガンバル！私はファットなんちゃらピンクのがお気に入り〜

ニコニコみて４年ぶりにやりたくなって２０分やった。
２０分はちょうど良くて気持ちいいね！
懐かしいなあ。シャーリーンもアナリタも今も元気みたいで嬉しい。

ここの皆はずっとターボジャム続いてるの？
すごいなあ

じわじわやって3kg減った
夏まで続けたいなー

アナリタはフラダンスも教えてるみたいだね

ジョージは生きてるだろうか？

殺さないでwwwwwww

久しぶりに燃費やった。このあと20分もやる。

キタw
燃費の人www

燃費wwww

燃費もってないわ

つべにあったよ

下着屋さんで毎月サイズを計ってもらってるんだけど
先月から体重が1kg増えたにも関わらず、ウエストが2cm減ってバストが1.5cm増えてた
ターボジャムはさぼりがちだけど、腹筋だけは週２で続けてるからそのせいとしか思えない
びっくりした

おめ

ここ3週間くらいの平日、ターボスカルプトを1回+20分ワークアウト
orコアリズム基本or腹筋ジャムの組み合わせで運動してるけど
二の腕・肩周り・腹部・太もも・背中の肉が明らかに減ってる！
まさかこんなに短期間で効果が目に見えるとは。
食事制限はしてないから体重は減らないんだけど、とにかく体脂肪を減らすためにこれからも頑張る！

腕振り回すから肩こりもよくなるよね

今日初めてカルディオパーティしたら部屋の湿度が76%ｗｗ
後半フラフラだった 皆すごいね。明日絶対筋肉痛だｗ

すぐに慣れるさ！

Punch, Kick, and Jamをやっと手にいれたんだけど
何これ楽しすぎる。イエー

久しぶりにCardio MIX2やった
とういうかターボ自体が久しぶりなんだけど、
やっぱり満遍なく身体動かせるのはターボだけだな〜
また復活するか〜

昨日、眠いのを我慢してやってたら
ついにアッパーの時に自分の顔をなぐってしまった
笑った

最近カーヴィーでジワジワ動くのばかりでなんだか物足りなくなってきたから
久しぶりにシャリーンのあの笑顔が見たくなって、20分ワークアウトやったら
開始直後から息が上がって、終わったらヘロヘロになったｗ　
これはヤバイ・・・
でもやっぱり楽しい〜♪　今日もターボにしよう

ぽっちゃりホリーは、今はかなり痩せてるのかな？

>422
フェイスブック見てみたけど、やや痩せくらいかな

週2と週4は変わらないけど週2と週5はぜんぜん違うってどっかでみた
がんばろー

昨日から久しぶりにはじめたら、

ヤバイすごい楽しい。
筋肉痛になるから半身浴とストレッチガンガンしてる。

昨日初めてやってみた
スピードについて行けねええええええええｗｗｗｗ
後ろ蹴り（？）の足の上がらなさに自分でもびっくりした

部屋狭いから後ろ蹴りで何かしらに当たりそうになるｗ

>>427　わかるｗｗｗｗｗｗ

だからキックやるときはテレビの正面を向いてやれない

あーやっぱりmix２が好きだ
クールダウンのダンスもどきがなんか好き

スカルプトと20分ワークアウトやってみた
基本に立ち返ってみたわけだが
20分ワークアウト、動作でつまづいたよｗｗｗ
あれ？こんな風だったっけ？って思った

ちょっと新鮮(*´ω`*)

>>420にﾜﾛﾀ
モムチャンSﾀﾞﾝｽを10か月つづけてたけど、さすがに体が慣れて物足りなくなり、（体は柔らかくなったけど）
ターボジャムをはじめてみたら、エクササイズとダンベルの解説はわかりやすいし、時間たつのが早くてびっくり。

まさか六年前に買ったDVDに今さらはまるとは思ってなかったよ。
とにかく楽しいよね。DVD集めたいな

昨日まで２０日ほどクローディアシファーＤＶＤやってて
通しで出来るようになって来たけど一向に体重が減らないから
今日久々にターボ２０分と腹筋の後半１０分やったらすごい汗かいたわ
やっぱこの汗が脂肪燃焼の証拠？なのかな
しかも腹筋ジャム後半結構楽に出来るようになってた
これはクローディアのおかげかな

>>430
10ヶ月も続いたなんてすごいね
見習わなきゃー私もがんばるー

ひさしぶりにやってみてる

やっぱりMix2が最高だな

日付変わったから一昨日になるけど
Lower Body JamとPunch, Kick, and Jamを2枚続けてやった。
ウェイトグローブ500ｇも持ってたから、装着してやった。

肩周りやわき腹（背中側・ブラ線の下あたり）が筋肉痛で
すっごい気持ちいいｗ　使った感満載ｗｗｗ

超ピザなのによく動くよな自分、と自画自賛しつつ筋肉痛を堪能中
みんなも頑張ってるかしらん

何年かぶりに復活。
体力が落ちたのを実感中www。

オクで手にしてやってみた。
何これビリーよりコアリズムより楽しい！
なんで流行ったときやらなかったんだろ。

最近ターボをやっているとき
動きのお手本ではなく
何かおもしろさを探している自分がいる

20分ワークアウトでテリーが拍手する所で
にやっと笑う
直前のキックまではまじめな顔をしていたのにｗｗｗ

mix２のクールダウンのダンスもどきな動きで
ブライアンが変な踊りをする（残り1分11秒あたりのところで）
盆踊りか！と内心つっこんでしまった


ジョージは元気だろうか。

さすがにジョージにターボファイアは酷かな？

つーか、誰かも言ってたけど最新ビデオ見てショック、
シャリーンが骸骨みたいになってるぅぅう！
筋肉がついたというより、脂肪が減りすぎて、筋肉が浮き出たみたいな体？
適度に脂肪がついた健康的な感じがよかったのにーー

シャーリーンのツイ見てると、すごいよ
その骸骨が着飾って旦那と金曜デートはーと　とかやってるから
最近は見なくなっちゃったｗ

ジュネル（シャーリーンの妹）の方が健康的な体つきでいいな
頭は悪そうだけどｗ

やっぱアナリタ体型に憧れるな〜

アナリタは脚が異常に長い。
元のスタイルが激しくいいんだよなあ。

シャリーン、最初の頃のDVDではタレ目で可愛かったのに、
いつの間にかツリ目になってるしね〜
まあボトックスとかやってるんだろうけど。
色んな意味で外見が怖くなってきたよね･･･

「BOOTY SCULPT+Abs」の11:57あたりで
シャリーンが黄色ブラのお姉さんについて何て言ってるか分かる？
「なんとか〜　チルドレン」という風には聞こえるんだけど

腹筋ジャブキツ過ぎィ！

こういうのって、回数をこなすごとに筋力アップだけじゃなくて力の入れ方（抜き方？）も学習してるんだろうな
全く泳げない人がギリギリ10ｍ泳ぐのと、余裕で1ｋｍ泳げる人と別に後者が100倍筋力あるわけじゃないようなもので

久々にカルディオパーティリミックスをやったら、
30分ですごい汗かいて気持ちよかった！
DVDエクササイズではターボジャムが一番好きだ。

ターボジャム筋トレ用にやってます。
スカルプトと腹筋のみ。
有酸素運動は、踏み台昇降または、ウォーキングで。
結果出たら報告します。

シャーリーンの、片足をｽｯ･･･てあげるのがかっこいい
殺気を感じる

ジリアンやビリーやってて
他にもいろいろやってみたいなぁと思って
ターボジャムに手を出しました
楽しいんだけど、動きが未熟なのか結構腰に来る
腰に負担をかけないコツはありますか？

腹に力を入れる

ありがとう
動きになれないと
腹筋意識できなくなるもんなんだね
でもかつて人気だったワークアウトだけあって面白い
心肺機能が更に鍛えられそう

>451
Learn & Burn持ってる？
（日本語版だと基本と燃焼かな？）
それでTurbo Tuckってやってるでしょ、あれを意識するといいよ。

>>452
有難うございます　やってみます
ターボジャムはZUMBAとコアリズムと
ビリーのtaeboがミックスされた感じですね
ハードな部分があってもノリがいいからついていける

みなさん食事はどんな感じですか？
カルディオ毎日やってるけど太ったよ……

今年の３月くらいから腹筋ジャムを集中して続けてきた。
全部の動きをシャーリンと同じように完全に出来るようになって、
去年はいてたズボンがブカブカになったよ。
下腹はまだ出てるけど、くびれが出来てきて腹斜筋に影がついてきた気がする。

時間がある時はカルディオやBOOTYや３Tもプラスしたりして
週に４日以上は必ず何かをやるようにしてたら１０キロくらい減った。
たまにドカ食いしてしまうけど、食事はやはり量とバランスを意識するようにした。
たぶん、ジョギングやウォーキングもやってたらもっと減量してると思う。

>455
前後のスペックｋｗｓｋ
あと年齢と性別も

>>455です
女38歳　173cmで、開始78kg→→68kg。
若い人なら同じ運動量で、もっと減るかもしれないですね。

食事の工夫としては、100円で売ってるような野菜のスライサーを使って、
キャベツやキュウリをせんぎりにし、ある時はカイワレやトマトも入れて簡単なサラダを常備してます。
ドレッシングは好きな銘柄を使って、しょっちゅう食べています。
昼はこれとドリンクゼリーで済ませる事が多いです。

年齢のせいか、カルディオパーティがとても疲れるので、
筋トレプログラムばかりやってたら肩から上腕にかけてたくましスッキリしてきた。
アナリタ体型を目指してるけど、まだまだ道のりは遠い・・・

>>457
173センチなら、アナリタ体型目指せそうですね！
頑張って下さい。

ターボファイアはいかがですか？

久々にターボジャムやってみた。汗だく。

トレーシーに飽きてきたのでターボジャム購入考えてます。
ドタバタ飛び跳ねる動作はたくさんありますか？
マットを使う座り動作が苦手です。
ターボジャムは立ち動作メインですか？

>461
それなりにドタバタすると思う。
jumprope（エア縄跳び）もするし。

マットは腹筋ジャム以外には無いよ。

一応跳ねないバージョンもあるよ

ありがとうございます。
amazonで見つけたのでぼちってみます！

ターボ再開してから一ヶ月記念age
体重はほとんど変わってないけど、服着た時のシルエットが一ヶ月前と違ってた。
それにすべてのボトムスのお尻部分が少しゆるくなった。
週5で20分だけだけど、これからも続けよっと。

正月太りしたから久しぶりにやる

基本的なことですみません
20分ワークアウトは有酸素運動に分類されますか？

>>467
有酸素運動だと思うよ
ガイドブックにも 「脂肪燃焼を目的としたプログラム」って書いてあるらしいし

ターボジャム再開。
報告していきます。

主にスカルプトと腹筋のみ。
他にはウォーキングとか。

156/52.0スタート。
今日は、スカルプトと腹筋しました。
他にはウォーキング&ジョギング１時間３０分。

>>469
現在51.0/23.8%
長い目でやります。
昨日、腹の写真撮った。
醜すぎてモチベ上がった。

最近オークションで買ったのでやってみる(^_^)
今までコアリズムやってたけどターボ・ジャムはかなりきついなあ(^_^;)

久しぶりにmix2やった。
腕と肩周り、背中がいい感じで筋肉痛。
パンチングの動作はやっぱりいいね！

この夏にシャーリーンの新しいエクササイズプログラムが出るんだって。
どんなのか内容はまだわからないけど、道具は使わないらしい。
どんなのかな〜楽しみ。

>>473
PIYOだよね
昔からやってるエクササイズだけど、Beachbodyから改めて発売されるんだね
中身はピラティスとヨガを合わせたやつで、
Beachbodyに吸収される前に発売されたやつを持ってるけど、意外とハードだよ

昨日初めてやったわ
意外と楽しくていいね
個人的にはうさ飼いということでめちゃくちゃ親近感湧いたわｗ

ずっとDVDプレイヤーにTVでやってたけど、初めてiPhoneに取り込んでみた。
これでニュースや映画見ながらできる。

スカルプトて筋トレでいいんだよね？有酸素？
ビリーもライン綺麗になるけど、余りに肉がだぶついてるから引き締めにスカルプト再開したらビリーより汗が尋常じゃなかったw
スカルプトも少し続けたらいい感じに引き締まるよね

スカルプトはダンベルの重さで有酸素か筋トレかが変わると思ってる。1kgくらいまでだと有酸素じゃない？
シャーリーンも「この有酸素運動を続けてスリムな身体を作りましょう」とか言ってなかったっけ？

ああ、ダンベルで変化か。なるほど
確かに今の重さじゃ筋肉痛にはならないから筋トレ要素は少ないかも。
今度少し重めの買おう
めっちゃくびれが出てきたw
本当効くわー。

カルディオパーティー1以外のカルディオは英語版しかないよね?海外から輸入するしかないの?
二枚組日本版のカルディオ１に飽きたから、それ以外のを買いたいんだけど、日本のプレーヤーでは再生できないと思うんだけど、みんなどうしてるの?

>>480
今ちょっとググってきたんだけど、英語版の購入方法わからんかった。
シャーリーンのブログに行ったら「30日チャレンジ」とかいう新しいDVDが
出てたんだけど、残念ながら内容はどんなものか不明。
なんせ英語が出来ないからちんぷんかんぷんだった…。

オークションにも正規品（日本語吹き替え版）2枚組しかなかったよ。
楽天で英語版扱ってる店舗はあったけど、全部「売り切れ」だった。
なんてことだ。
beachbodyのサイト（英語）にはターボジャムあったんだけど
2枚組+ボーナスDVD（Punch,Kick&jam）とグローブなんかついたセットだった。
こっちでもmix2やLowerBodyは扱ってないっぽいな…

同じものやってると飽きる気持ちはわかるからなぁ。
ヒップホップアブスとかはどうかな。ダンサブルではある。

>480,481
海外版のはリージョン１になってるけど、実際はリージョンフリーみたいで
うちのパソコンでもDVDデッキでも問題なく再生できた。
私はアマゾンとかe-bayとか海外の中古本・DVD通販サイトで買った。

シャーリーンの新しいPiYoがリリースされたってfacebookで見たんだけど
beachbodyのサイトにはcoming soonとしか書いてない。
でも、買っちゃったよ〜！！みたいな人の書き込み（ツイやfacebook）はあるんだけどな〜。
できるもんなら手に入れてみたいもんだけど…

PiYoでググったらひよこ関係の何かばかりで笑ったｗ

>483だけど、e-BayでPiYoの新品がいっぱい出品されてた。
買っちゃおうかな〜

結局PiYoぽちっちゃったｗｗｗ
送料を入れても80ドルちょいだったよ。

>>483-485
待ちきれなくてe-Bayでポチったとの報告後にこんな事言うのもアレだけど
TeamBeachbodyで先行販売してから数週間後に
beachbody.comで一般がワールドワイドに購入出来るようになるよ
beachbodyはいつも新発売キャンペーンで送料無料だから今回も多分送料無料だと

totalfitnessdvds見てたらbeachbody商品をまた日本に発送してくれるようになったんだね

PiYo来た！思ったより早かった。

>486
そうだったんだね、知らなかった。
海外への発送も無料なのかな？だとしたらお得だね。
beachbody.com見てみたけどまだラインナップには載ってなかったから、
送料分2000円ちょいの割増しで早く手に入ったと思えば。

ここみてカルディオ2 と3輸入してやってみた!!2が一番激しくて一番好き。3はちょい動きが難しいから50分だけど効いてる感がないかなあ、、練習だ。。

中古で買ったターボジャムが楽しいので、fireを買おうとbeachbodyに
連絡したらカード番号を伝えるのは電話じゃないとダメということ
なので断念。

totalfitnessでは日本に送らないみたいだし、仕方ないから
古い方のセットを海外のamazonに注文した。LOWのHIITが
入ってないけど大丈夫かな。

>489
わたしゃe-bayで買ったよ
worldwideに発送してくれる出品者少ないけどね

私はバイマでリクエストしてDVD買ってるよ。
ちょっと割高になるけど。

久々にスカルプとやって気持ちよかったんだけど、なぜかひざが痛くなる。
つま先より前に膝がでないようにしてるし、向きも同じにしてるんだけど。

巨はどれから始めるべきか…
piyoとfireで迷ってみる。

>493
巨だとファイアはツラいかもよ。
piyoは基本ヨガのポーズなので、ターボジャムやファイア程の
爽快感がなくて既に飽きてきたｗｗｗ
普通のターボジャムが一番いいと思う。

>>494
よく考えて買うことにします。

ターボジャムいいよ〜
一杯種類あるし、楽しい。
半年で6キロ痩せた〜いいペース♪
しんどい日はターボスカルプトだけ、とか、やる気のある日はカルディオをフルで、とかできるから気に入ってる。全種類ほしい。

腹筋ジャム３ヶ月経過
ほぼ毎日やってるけど、腹斜筋？に影がついてきてズボンも買い替えたよ
だけど下腹がまだまだだなぁー

久しぶりにスカルプトやった！
足がガクガクブルブルしてるけど何となく爽快。

腹筋前半+20分がいい感じ

久しぶりにDVD出してきてカルディオパーティーやった。
汗流れまくりの息切れしまくり。でも終わった後の爽快感が！
そして全身筋肉痛です・・・

体重増量で最近疲れやすくなったから
重い腰を上げてターボ再開してみた。
1回で爽快感が出るし逆に体が動かしやすくなった。
過去に浮気してﾊﾞﾚﾋﾞｭｰやってみたけど続かない。
やっぱりターボ最高。
沢山持ってるけど、今はbooty sculpt+absにハマってる。

カルディオパーティーmix２って、どこに売ってますか？

オークションで出てたらラッキー♪じゃないかな？

>502
amazon.comかe-bayか…
自分は海外の古本・中古DVD販売サイトで買ったよ。

booty sculpt+absの左の姉ちゃんがズボン下げすぎｗ

ブン、ブンブンブン！

ここ見て気になってたCardio Party Mix 2と3を米アマゾンで購入。
３はまだ届いたばかりでチェックできてないんだけど、２は楽しいねー。
ここ数日２ばかりやってる。左右に体倒しながらのハンドロールとか
最後のダンスっぽい動きとかノリノリでやっちゃう。
だいぶ気温が下がってきたけど、まだまだ汗だく。。。

過疎あげ
20分のってカロリーどのくらい消費する？

>508の体重と、どれだけ一生懸命やるかによる

凄い適当に答えると100いかないくらいだと思う

目安程度なんで適当でいい
100か ありがとう。
やってる人書き込もう

>511
turbo jam 20 minutes calories burned
でぐぐると結構出てくるよ。英語だけど。

カルディオ3のターボの部分が好きだあ
ノリノリで気分上がる♪

Chalean ExtremeのBurnが終わったところなんだけど、
引き締め効果がすごいね、これ。
明日からのPushも頑張れる気がしてきた。

http://www.youtube.com/watch?v=iZd_Mf4YhFY&sns=em

ターボの20分が神過ぎてやめられないけど飽きてきた
バリエーションがあればいいのになあ

神だよね。 でも寒くて何も出来ない

明日もやりたくなったでしょう〜？

日本語版だとそんなこと言ってるの？
英語版しか持ってないから、一度日本語版を聞いてみたいｗ

今日から始めたんですけどもうすでに腹筋が痛い…
食事制限も併せてがんばります

腹筋ジャム週４×６ヶ月ほどで、腹筋４分割してきたよ

PIYOの日本版出してくれないかな〜

かそってる。
いまだにやってます。カルディオmix2やりたいけど入手できないので今はどちらもkickpunchにはまってます。
4年前にターボジャムで3ヶ月で−5�s美容体重まで落ちたの信頼してます！

やってるよ〜
ここ１０ヶ月ほど食事管理とジョギングと並行して70ｋｇ→58kgまで減ったよ。
振り付けもほとんど覚えてしまったよｗ