【狙いは】55kg前後を目指すのさ・３【ここだ】

前スレが落ちていたので立てました。
60ｋｇを切った後、私も行くところが無いので立てました。

40kg台にはならなくてもいい、でもあともうちょっと落としたい人。
50後半のひと、60台のひとも、55kg前後は目標の人、いらっしゃいませ！

前スレ
【狙いは】55kg前後を目指すのさ・２【ここだ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244509308/

くこけ

目指すよー。

2だったら
一週間で
78→55

俺はもう56Kgまできた
次は50切りを目指す

>>1
乙です。

>>5
身長も考慮にいれて身体壊さんようにな！

55kまであと6.3k

171cm♂　57kg前後(71kgスタート)

もう少し…あと少しで…

>>1乙です。
停滞期抜けたのに次は便秘…
現在57.7
早く55の数字を見たい！

59.8になったｗ
食べると60超えるけど

今月開始 157 62 32.5
今朝 157 59.6 29.0
朝夜シェイク置き換え、昼春雨ヌードルとサラダ
ショコ毎日30分
朝起きて水分抜けてるだけってわかってはいても、
10年以上ぶりの50キロ代が嬉しくて仕方ない
ずっとROM専だったけど記念参加
あと5キロがんばれ自分！

>>12
喜んでるところに水をさすようで悪いけど、その食生活を一生続けられるか？
食べ物を戻したらあっという間にリバウンドするぞ

ちょっとずつ戻せばいいじゃん

私は一日おきに普通の日とダイエット食の日を繰り返して
週末だけ人並みの贅沢を楽しんでる

目前なのに55Kgは遠いなぁ…

ちょっとずつでも食事戻せば体重も元に戻るというのがわからないのかねぇ(´･_･`)

経験無いんだと思うよ。
ある意味、幸せだよね。
食事減らして筋肉痩せたらリバウンドはたやすいのにね。

>>13>>16-17
ここで上から目線で能書き垂れてる人って何がしたいの？
「そんなんじゃダメだよー(pgr」って言うしか脳がないの？

的確なアドバイスすら出来ないの？

的確なアドバイスしたって聞く耳を持たないじゃん

就寝前58.5kg

暑くてつい冷たいものが欲しくなっちゃうけど
ゼロカロリーゼリーは人口甘味料の味しかしなくて自分にはダメだった
無脂肪ヨーグルトにフルーツソースかけてショコった方が満足感ある…

かき氷食べてるｳﾏｰ

もう少しアイスっぽいもの食べたいときは、
無糖無脂肪ヨーグルトにかき氷やシャーベット混ぜるとおいしいよ

無脂肪ヨーグルト買ったらまず少し掬ってくぼみにたまる乳清をコツコツのんで
クリーミーなヨーグルトに育てるのが楽しい

前スレで宣言して、やっとやっと55.7！
55キロ代なんて中学生以来にみた。嬉しい。
運動と食事でこのままキープできるよう頑張る。
努力は報われるよ。皆も頑張って。

おめでとう！
よかったね。

ありがとう
でも今日チョコレート食べてしまった…
明日からまた頑張るぞ！

6月からダイエット初めて良い具合に落ちてきていたのに生理前だからか、今朝は全然変わらず…55目指してめげずに頑張ろう

やった！59kジャスト。
目標は40k台だけど
55kの数字が見たい。

56まで来たけどこの先は大変そうだなー
贅肉が落ちない

173 ♀ 現在57キロ
39度の熱で54キロまでいったけど、3日で戻った。
あんな不健康な手段ではなく、王道で55目指します。

本日59.0
夜だけプロテインダイエット飲み始めました。
とりあえず今月中に58.0に一度でいいからなろうとおもう。
ちなみに今日と火曜は飲み会なのな。それでもがんばる！

163 59.2kg
最終目標は52kg

168/56.5
腹回りの贅肉を落としたらまだいけるハズ

165cm♀58.7kg、目標55kg。

169cmだけど、ウンコしたら55Kgになった。

168-59　55kgなりたいな

ここ二週間ほど55.1〜55.8で停滞中。。
生理明けたらまた運動復帰して55切りたいー。

164/57
腰骨が出るのを目標にしてるけど、なかなか見えてこない…

59.0。
今日から55を目指して行きます。

立ち仕事なのを利用して
仙骨を締めつつ腹筋を引き上げる…を意識しながら
仕事して行きます。
実際 これを意識すると立つのも楽。

>>32
57.9kgになった。
フィギュアロビクス、ドローイング、ウォーキング、筋トレ、食事制限中。
暑くて食欲が落ちたのが一番大きいな。

160/61だったのが2年かけて56.3まで減った。
52ぐらいになりたい。

164.5/56.7
１ヶ月この辺りをさまよってる。
７月になったから気を引き締めなおして、今月中に55切ります！

このようなスレがあったのですね
10キロ単位だと思ってました
163／57.6　なので７月〜８月で食べすぎてもむくんでも
55キロ切る54キロあたりをとりあえず目指そうと思います

>>37
満腹時58.6。

一口30回噛んで食べるのと
タモリ倶楽部式ダイエットｗと
ストレッチ、基本的ヨガポーズと骨盤締め運動を
やってます。

次は満腹時で58になるように続けます。

166/54.8
あと3kg頑張らなくちゃ…

それならスレが違うよ

>>44
微妙な体重だから行き場がないんだよ…

>>38
57.5kg。
筋トレがきいてるのか、順調だ。

ようやく54.9。
一週間程維持できたらこのスレ卒業します

163�p/57�s
4月61�sからここまできた腹筋毎日して下っ腹もスッキリしてきた！
55�sになったらビキニ着てもいいかな？

>>48
お腹がポッコリしてなきゃ全然大丈夫じゃないかな。

>>49
有り難う。まだ若干横っ腹がつまめる…頑張ります！

おや、こんなスレがあったんですね。お邪魔しますよ。

朝は「美メソッド」の付録の「くびれメイクウエストジュエリー」が
二重にして（60�p）余裕で付けられるが、夜はピッチピチで切れそうになるｗ
取りあえず、夜でも余裕で付けられるようになるまで、が目標かな。

これ全長120�p、二重にして60�p。
18金コーティングのクローバー＆ローズクォーツのチャーム付き。
ネックレスにもなるけど自分は凹ウエストキープアイテムとして使用してる。
結構気にいってる。今まではただの紐やベルトだったしね。
オシャレに楽しくダイエットでモチベキープじゃあ！

あ、>>51ですが、今体重計不所持なので正確な体重が不明です。
55�s前後のはず。ウエストが朝56〜夜58�p位になれば文句なし。
あと少し。ここからが長そう。とにかくウエスト引き締めるぞと。

>>48です
今日56.4�s
8月までに55�s切り目指して頑張る！

春雨ヌードル系は痩せられるなぁ
1個100kcal以下だから2個食っても200kcalいかんし。
おかげで身長170cmで55.5kgくらいまできた

腹減ったお

３年前：５０キロ
　現在：５７キロ
ひとまず５５目指してこのスレで修行します。

56.4�`だった。早く55切りたい。

将来が不安になって引き込もったら58に…
おお…ｗｗｗｗ

>>58
増えたの？減ったの？

163/58.5♀
一ヶ月前は62ありました。
目標は53、ダイエット内容は王道です。
がんばるど

適当に王道しているが59.5から減らないなぁ
これが停滞期ってやつか

自分の経験だと夏は減らないね。
去年
　４月　65.5
　５月　64.5
　６月　63.5
　７月　63.0
　８月　63.0
　９月　63.0
１０月　62.0
１１月　61.0
１２月　60.0
みたいな感じだった。

60�sスレから来ました。
身長161/♀
今日の数値：59.6�s/32.5%

目標は二年前の数値:52�s/19%
(最終目標は48�s)
体脂肪落としに苦心してます。

今やっていること
・腹筋一日50回
・歯磨き中や帰宅直後のレッグステッパー1〜3分
・水分はお茶、麦茶等、代謝改善のため熱いダイエット茶も飲む
・炭水化物を控える
・半身浴


ひとまず54�sを目指します。

>>59
減りました…
ただ食べてないからだからつかの間の数値です…

168/60.0 ♂
55目指して今日から参加

163/58.6

1ヶ月前62ぐらいでここまで来ました。
月末の身体測定までに、56くらいにしたいです。

164/57.8♀
2月の時点で64kgから地味にダイエット開始
9月までには55を切りたい

今年始めから本格的にﾀﾞｲｴｯﾄしてましたが、ここ最近は±1〜2ｷﾛいったりきたりでした。
ﾀﾞｲｴｯﾄ法を変えたら、一気に2､5ｷﾛﾀﾞｳﾝ。
結婚式や焼肉とｲﾍﾞﾝﾄ続きだったので、体重計乗るのが怖い。
ただいま166ｾﾝﾁ59ｷﾛ。
まずは美容体重を目指します。
また今日から頑張ります。

１５８/５８．９　２５．５％♀
ＧＷ明け６２ｋｇから毎日３０分以上のウォーキングをして
水を意識的に飲むようにしてやっとこんな感じ。
痩せたよねって言われるのが地味にうれしい。
来月には５６ｋｇが見えるようになりたいなあ。

５月初め60.2
今朝は55.7
ゆるゆるダイエットだからなかなか…早くこのスレ卒業して40�`台に行きたいな。155のチビデブな私。

>>40
今朝55.8kg。
じわじわ頑張ります。

165cm58kg
大学の飲みで食べ過ぎ54→65kgまでデブった
7kg痩せれた
現在太もも49cm
膨はぎ31cm
足首19cm
太もも2cm減らしたい
目標54kg
スレチだけど合宿とかコンパ多い部活なんだけど、一人だけお酒飲めないからつい食べてしまう
飲めなくてもダイエットしながら楽しむ方法あるかな

61kgスタート
153/59.6

だらっとしてしまうのとスレが立ってない？ようなので
思い切って移動
ぼちぼち始めて二週間前後
なだらかに落ちているといえば落ちているが、思ったようには減りません。
数値に振り回されるので計測は週に1度の予定

５月５日夫がだまって体重計を買ってきた。
その日の測定時６５�`だった。夫の暗黙の訴えに、見返してやろうと一念発起。
このスレにもお世話になりながら、
７月１１日とうとう５４．８�`になったぞ・・・
しかし、生理が来ないこれってやばいのか！！！！

おめでたですね、オメ！

いや、夫とは・・・無かった
１日１０００キロカロリー食事制限・１０キロウォーキング
３０分ストレッチ体操でここまで来たのだが
急激に落とし過ぎたのやら・・
体重減って喜ぶやら　生理が来なくて不安やで混乱
スレ汚し失礼

>>70
今日は55.5

何キロになったらここ卒業だろ？
そして40キロ台を目指すスレに移動するんだ!！

>>76
「夫とは」なかったのですね。
外注ですかｗ

2011年★最新ダイエット法★人気比較サイト♪

http://kensaku-senmon.com/diet-hikaku/

>>76
直ちに普通の食事に戻しなさい

>>77
変わらず55.5

前回>>64

今日の数値：59.8�s/31.2%

営業で落ちたのか体脂肪減。

外注でもねーーー
生理来なくなってダイエットの怖さ痛感した。
５５�`越してもいいから食事量戻すは。

体重自体は身長からしても生理止まるような体重じゃないけどね
２倍の期間かければ止まらなかったと思う

と、74さんは身長書かれてなかったｗ
いろんなレスが混ざってしまったようだｗごめん

飲み会で食い過ぎたーorz
体重計怖い･･･い、一日なら大丈夫だよな

>>82訂正

×64→>>63

163cm/59.7kg
やっと今日60kg台を切った。
まず55kgを目標に頑張りもす。

163cm/65→59.3kg/32→28.1%
スタートから２ヶ月、背が伸びきってから初めての50kg台！最終目標は54です。

>>185だけど、あれから16日できた。明らかに血がすくないけど、正常化じゃないのかと思うと不安。豆乳と豆腐を毎日取ってるからかな。

まちがえました。失礼しました。

>>53
生理まえから57前後をいったり来たり。只今生理中…

前回>>82

今日の数値：59.2�s/31.6%

夏場は仕事頑張ればそれなりに落ちる。
ｺｲｺｲ58�s。

連ﾚｽ？ｽﾏｿ｡

ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚの他ｽﾚを見て、自分の甘さを反省。

腹筋のやり方はｷﾂい方のｸﾗﾝﾁに変え、回数はまた20回からｽﾀｰﾄ。
ｽｸﾜｯﾄも取り入れることにした。
鏡で自分の弛みっぷりを見ながら励む。

一月半で3�s近く落とせたので、8月末には56�s目指したい。

55.8〜57の間を行ったり来たり。
今月中に55台で安定させたい…
やはりウォーキングは毎日行った方がいいのかしら。

特にドカ食いしたわけでもないのに一日で1.5キロ増えてた…

よくあること。
もっと長い目で見なさい。

前回>>93

今日の数値：58.8�s/31.9%

オムロンの体脂肪計によると、
体脂肪率やや高いの2
内蔵脂肪率標準の2
8→7には下がった。

目下宿敵は体脂肪だな。

>>88

59.5kg
休みはどうしても食べてしまいたくなる。
最近は筋肉を付けることに集中してます。

ビスケットが美味すぎるんだおぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ

>>100
かわいい。がんばれ。

俺は暑くなって、アイスクリームが美味すぎる

キムチをオカズにしたら白飯が美味すぎる

一週間程、54.1〜54.8を彷徨ってましたが、55は下回ったので、スレ卒業します！お世話になりました。

もう戻ってくるなよー！
自分もすぐそっちに行くぜ

昼にかつやのチキンカツ弁当食べたらまさか食べきれなかった

ダイエット前だったら余裕だったのにな……

体が小食に順応してきたのか、はたまた昼に揚げ物食うなと身体からの伝達か

179センチ55.1キロ
昨日今日のドカ食いで57キロ
来週少し控えなきゃマズイな

１０日前まで56キロまで落ちてた体重が生理挟んで58キロまで増加。
少しずつ落ちてやっと昨日から限りなく57に近い56キロ台…

年が年だけに簡単には落ちないのわかってるけど増える時はなんでﾄﾞｶｰｰﾝなんだよ(+_+)

１６２cm女で
もともと６５くらいあったけど
５７まで落とせたけどこっから全然減らない・・・
適度に運動してるし、全然食べてないのに・・・

今の若い女性達てＢＭＩが１８位で体重は４５ｋｇ位。体脂肪率１８％
多分７０％の若い一般女性達はその数字かそれを下回っていると思う。
体重５０ｋｇ以上はデブの部類に入りますね。
料理学校で４２ｋｇの女性がいる。
義姉は１６１ｃｍで４４ｋｇ。痩せている。
義の妹は普通だが１５９ｃｍ４６ｋｇ体脂肪率１７％。
逆に中高年の８０％はデブで体重８０ｋｇ以上ありそう。

前回>>65

今回58.4kg　-1.6kg
停滞期抜けてスルスル落ちてくるようになったかも

>>73
変化なし
心が折れそうである

>>81
少し上がって55.8とか55.6辺りをフラフラ。今朝ようやく55.4。
54になったら40台を目指すスレへ移動します。

160.5/58.2
6月始めの63からここまできたよ！
最終目標じゃないけどまず55までがんばる！

163cm　56.6�`　30.5%
体脂肪率を28%以下に落としたい
このスレ近い数字の人がいて他のスレにいるときと違う
親近感があるというか安心感があるというか

167cm 65kg 33％ からスタート

現在 57.2kg 27.7％

55kg目指して頑張ってます。

最終目標は52kg！

>>112
私とほぼスペック同じ！
そして停滞も同じ…
がんばりましょうお互い！

>>114
160cm　57.9kg　ほとんど一緒！がんばろーね！

私は4月半ば６５ｋｇからここまできました。
6月1か月まるまる停滞期を乗り切ったので（一か月ぐらいず〜っと60.6kgだった）
精神的には大分余裕が出てきました。

>>118
がんばりましょー！
一ヶ月の停滞期…お疲れ様でした。

今日服屋で試着したらＭサイズが着れて感動したよ(｡-_-｡)
まあそのショップは元々作りの大きい所なんだけど。
でもうれしい！もっと痩せるぞー。

>>112
やっと動いたー
59.0kg

>>117
スペック同じですか！痩せたいですよねー
レス、ありがとうございました。嬉しかったです
がんばります！

164/57
この二週間57キロあたりをうろうろ。
56キロ代にいって喜んでも次の日には57半ばに…
今日はどうなってるだろう

55�`台をウロウロするのが続いてなかなか54の数字が出ない。ウォーキングもできない空模様。うーん。落ち込みそうになる。

このスレは女子専用？

前回>>98

今日の数値：59.4�s/31.6%

久々に食欲わくし浮腫むし対人ｽﾄﾚｽもあり、ﾀﾞｲｴｯﾄ中の生理前はいろいろ辛いわ。

なにくそと思って乗り越えたいわ。

>>99

久々に体重計ったら58.4！
土日とか結構食べてしまったのに…
筋トレして体力作りしてるからかな

162cm 56.8〜57.4をウロウロ
先月60kgから間食を控えたり腹筋を始めたりしただけだから、今までどれだけ食べてたんだよっていうｗｗ
まずは56台安定させたい…な…

55〜56kgで一週間停滞してる・・・
このスレを卒業まで後一歩なのに！

今日から食事制限に加えて低炭水化物ダイエットに切り替えるぞ！

>>120
58.8kg

>>127
一週間でグダグダ言わない
身長165以上あればそれくらいの体重から動くにはもっと時間がかかるでしょ

たまに日記帳と勘違いする人が出てきますね
>>128
コテつけてやってくれるかい

>>113
55.1kg 停滞していてなかなか動かない。40kg台に必ずなる!！今月中に1kgは減らしたい。停滞期でちょっと厳しいけど…

>>131
日記帳買ってこいよ

急に仕切ってる人いるけどそんな使い方でも別にかまわんと思うんだが

身長162cm、体重は56kgが目標
65kgからコツコツ落としてきたけど、ひと月ほどは58〜59でダラダラしてる

まぁ56になれても油断したらすぐ60台に戻るに決まってるから
一生ダイエット続けなきゃだけどさ…

前回>>124


今日の数値：59.0�s/31.2%

>>129
まあ確かに１６５ｃｍだから少しきつい
しかし、本日54kgジャスト達成したぞい！

もう少し維持したらダイエット板ごと卒業します。

157/58.2
54まで戻し中。

>>128
未計測

160/59
55キロになったらパーマするー！

>>139
もっと頑張れよ

前回>>121
一応56代をキープ四日目。
今日は56.3でした。
頑張ろう！

164/58.4
60キロ代のスレ卒業したから
次はここで頑張る

>>142
ほぼ同じだ！頑張ろう

165の54。
筋トレしたほうが後悔しないぞ。
18キロ痩せたがガリガリになってもうたから…

↑安心しろ
全然ガリガリじゃねーから
世間でﾃﾒｰを中肉短身っていうから

45キロまで落とせばガリ短身って言われるよ。そこまでやればwww

159／62．8　４３歳♀。　６月中頃よりスタ−ト。
現在58．8〜60．4の間をうろうろ。

炭水化物と糖分をひかえております。みなさんと一緒に頑張らせてください。

>>145
確かにガリガリ言うのは昔の自分を知る人だけだな。
現在ジョグ前に筋トレやって、若干ついてきたかなという感じ。

>>92
停滞期かな？ここのとこずっと朝56.8 寝る前57.2くらい
生理終わったらまた数値変わるかと思ったけど…
ちょっと炭水化物とりすぎかな？

>>146
私の体重のウロウロ具合と同じです！びっくりー
年齢も同じ。
身長は私のほうが低い｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
お互い頑張りましょう！

>>142から
164/58.2
数字は減らないけど少しお腹が凹んだ気がする
引き続き頑張ろう

フジパンのカリカリスティックってヤツ食いながらペプシNEX飲んでたら痩せた
170cmで55.5kgまで割りとラクに落とせた
ダイエット開始時は62kgくらいあったのに

今日は５９キロ。　

頑張っておばちゃん！

1月に67キロから現在59.7キロになった
とりあえず59キロ一週間維持したので50キロを目指すスレからここへ引越しです！
いままでは食事制限のみだったので、今日から運動もします！

5月末 162/64.8
現在 162/58.4

一年前は74kgあって化け物のようだったから
ここまで痩せて嬉しいがまだまだだ！
最終目標52kg。

おかゆ食べて、筋トレして一日2〜3時間ウォーキングして頑張る。

とりあえず、55kgになったら水着買う。
夏のうちに間に合わせるぞ！

6月からダイエット開始。
最初98.8キロ。
現在87.9キロ。

最終目標53キロ。

まだまだ目標まで遠い。
頑張らねば。

>>138
59.0kg

170cm
7月1日60→56kg
一日1食。
体重の減りが激しい。毎日胃が小さくなってるようですぐお腹が膨らむ。
それでも2000kcal以上無理矢理つめこんでます。
じゃないと死ぬだろうし

63kgスタートで3ヶ月経過。
飯食ったあと測ったら56.5kgだった。もうちょいだー！来月中に55kgになれるかな？

149さん，一緒にがんばりましょう！！
153さん，ありがとう！

今朝は58．8でした。背中の肉をおとしたい．．．

>>142>>150

164/58.0
1の位が下がるとモチベーション上がるのに

毎日きちんと減ってて羨ましい。

今日も58.8キロ。　うごかない，，，，。

がんばる！！

このスレ165cm前後の人多いね
そういう私も165/58だけど

68�`からスタートして60�`は切ったけど
今週ずっと69.7の壁が破れない......
競泳水着のMサイズが欲しいのに

気づいたら54kg
いつかは、このスレにと思ってたのに、通りすぎてた。
40kg台スレ行きます。

>>166
おめでとう！
私もすぐ後を追いたいッ！

163cm/59.1kg

最近だらけてたら1kg太ってしまった…。
あと1ヶ月ぐらいで55kgまでは落としたいのだが無理かな…

164cm58kg
スペックが近い人が多くてモチベが上がった！

こんなスレがあったんですね！
同じくらいの人が結構いて、モチベーションあがります！

【身長】166
【開始体重】65.8

出産してもうすぐ３ヶ月！
ダイエット開始して、１ヶ月立ちました。
【現在体重】60.8

１ヶ月で５キロ！あと５キロは頑張ろう

同じような人がいると心強い

6月頭から始めて
160cm 67�s→58�s
目標54�s
あと少しだ！
8月中に達成できたらいいな〜

みんな、一ヶ月にたくさん体重減らしてるなぁ。
4-6月はゆるゆるダイエットで4.0キロ減、7月は少し気合い入れて2.5キロ減で57キロになりました。
53キロまでこのスレにお世話になろうと思います。
9/末までに53キロが目標です。
最終は49キロ。身長は157です。

>>161
164/58.2
週明けには57の数字見れるといいな

164/56
65キロスタートだったんだけど、一人からしか痩せたって言われてない…
見た目変わってないのかな〜

＞172
どこの自分かと思ったｗ
現在157、56キロ。
３月後半ぐらいから初めて最初の1ヵ月は３キロ減。
以降月１キロペースで落としました。
当座の目標は９月末に53キロ。
最終は50前後。頑張りましょう。

162/58､6
72からここまで来ましたー。
目標は54。
まだまだ頑張ります!!

>>148
56.2 もう少しで55の数字が見えそうだ！

>>174
身長同じぐらい、61キロスタートで今58キロ
たったの3キロしか減ってないのに痩せた痩せたってすごい言われる
顔や首、デコルテの肉から落ちたせいでそう言われるみたいです
このままダイエット続けたら、
いしだあゆみみたいに骸骨に皮膚貼付けたような顔になっちゃうのかな
下っ腹はぷよっぷよなのに…泣きたい

174さんがうらやましいよ

ここ女性専用？

163/60kg
W68

9月までに55kg W63になりたい!

3日置きに書きにきて今度こそ継続できるようにがんばりたいな

>>116
56､2kg
最近怠け気味。モチベーションあげて頑張らなきゃ！
8kg以上減量したのに、痩せたって全然言われないorz

163 55.5
二週間で1.5キロ減やった〜！
ストレッチと良く噛んで食べて間食も控えた。
あとは半身浴したくらい。
8月末までに54になりたいな。
ここから大変そうだ…。

>>173
164/57.8
やっと57の数字が見れた( ；∀；)
8月は-2キロを目標に頑張ろう

皆さんどういう方法なの？

164/57.8キロ
MAX68キロから一年以上かけて54キロまで落としたけど、年末に体重増加してから体重がまったく減らなくなった…

このスレみてモチベ上げてがんばる

160ちょいで55kgってデブだよな

>>175さんに質問です
そこまで体重落ちると、胃の上くらいにセルライトでボコボコ
が出てきませんか？
62キロスタートで56キロになったんですが、ちょっとだけすっきりした分
お腹のボコボコが気になってきました…

6月168/65からのスタートで
現在59.2

8月の後半までに56あたりいきたい!!
水着かってしまったので
もう逃げられないぞ

無理は祟るよ
今年は諦めてせめて半年かけなさい。
来年水着リベンジ頑張ってね

>>188
全部自分が書いたかと思ったwww
今日から夕食置き換え始めた。リバウンドしないように筋トレ
もやっていってる

>>187
175ですがボコボコにはなってないよ。
でも座った時の段腹はまだ健在orz
多少小さくはなってきたけどさ…
自分が毎日軽いクランチやってるのが関係あるのかな？

>>191さん
コメ返しありがとうございます！
太り方が違うんですかね、私は逆に段腹がなく
ぽこんとしたお腹がしぼみました。
そのかわり、満遍なくセルライトが多くついてるので…
クランチ苦手で、レッグマジックとフィギアビクスと水中ウォーキングと食事で絞ったので
ちょっと腹筋して様子みます。
私はちなみに158cm/56です。年末に50�`前後目指してます。
48�`だった時の自分の写真を見て頑張ってます☆
一緒に頑張りましょう！

>>192
自分の場合子供の頃から太ってたからなぁ…
段腹ないのｳﾗﾔﾏ！
食事とウォーキングでここまできました。
クランチも膝を曲げて地面に足をつけてやる軽いのです。
夏なので熱中症に気をつけて頑張りましょう！

>>189
やっぱり無理ですか(´;ω;｀)
とりあえずやれるだけやってみて
ダメだったら来年まで
楽しみにしときます

>>190
おぉ!スペック一緒なんですか^^
頑張りましょう!
私は週６で早朝ジョギングしてます

163
59.6
目標は48だが取りあえずこのスレで９月までに55を目指す。

わー、まさに55kg目指してダイエット中！参加宣言させてください。現在167cm 60.8kg 。ジムに通って1年で7kg 落ちました。まずは60の大台が切れるよう頑張ります！

週末外食してしまった。　５９キロになった．．．．。
今日からまたがんばる！

51kgくらいを目指してダイエットしてきた
65kg台から→57kg台に落とした
あと少し

皆さんどうやって落としてるのか参考にしたいです。
私は晩酌やめて、腹八分目くらいでゆるくやってます。

168/59.6
60キロスレから移動してきました
油断するとすぐ戻ってしまうので頑張ります
目標54kg!!

>>157
59.4kg

サバ復活age

今年の2月から163/60でスタートして現在56ジャスト

ホントはもっと減量できた予定だったけどもう少し頑張るww

>>177 昨日食べ過ぎて56.4…
>>199 私も晩酌を3日に一度くらいに減らして、夕飯は20時までに、野菜から食べるようにしています。
あとはＴＶ観ながらストレッチ&腹筋やってます。
でもここ3日飲んじゃったのでまた気を引き締めて行きます！

>>199
自分の場合、今まで一日二合強食べてたご飯を二合ジャストに
菓子パンや間食をもらいものなどを除いて完全に制限
揚げ物も基本的に厳禁

結果、６月末に57kgから始めて今朝55.2kg
あと少しで峠だ・・・

62.8キロから１ヶ月半で３．８キロ減ったけど，今日も５９キロ。

停滞期かもしれない．．．．。　肉が落ちた感はあるけど，体重がうごかない。
がんばるぞ！！！！

>>182
今朝は55.2だった。
ダイエット半ばだが便秘に悩んでる。
毎食、少し減らしてストレッチやらしてるけど出ない…。
お腹ぽっこりで辛いや。
みんなダイエット中でもちゃんと出る？

デル・ピエロ

今６０，５キロ。
５キロの米袋を目の前にして、これだけの差で
見かけにものすごい差があるんだよねとため息。

作りかけだけど、よかったらご覧になられて下さい（携帯用サイト）

http://dietmatome.yokinihakarae.com/

>>204 今日仕事休みだったので草取りしてシャワーして昼寝したら55.6になってた！一時的とはいえ久々55の数字を見れて嬉しい!!

>>203
今日ウォーキングから帰ってきてもっかい測ったら55.8だった

55とかいう数字みたの何年ぶりよww

みんなだんだん55キロ代だね！
私も今日55.5だったー！！
あと少し頑張ろうー

毎日バナナ一本とマルチビタミンマルチミネラルのサプリだけだけど生活だけど文句ある？

>>214
文句つけるほどだれがあんたに興味があるの？
あんたがどうなろうと痛くも痒くもないし。
どこの誰ともわからない他人のことはどうだっていい。。
サプリなんて実際は小麦粉の塊で栄養なんてないんだけど
信じてるならいいんじゃない？
巨デブはそれくらい節制しないと体重落ちないんだなぁ。
かわいそうになぁ。哀れだなと思う。それだけ

>>214
かわいそうに
リバウンドは確実

みんなそんな…ただのネタレスなんだから、そんなマジレスしたらんといてww

>>215
>>216
ﾏｼﾞﾚｽｶｺｲｲｗ

＞巨デブはそれくらい節制しないと体重落ちないんだなぁ。
かわいそうになぁ。哀れだなと思う。それだけ

ん？逆じゃね？巨ならちょっと節制したら落ちるだろ？結構絞った後だからこそだと俺は受け取ったが？

>>214
スレチ過激スレへどうぞ。それにちゃんとバランス良く３食取って運動した方が長い目で見ると良いよ

>>215
＞サプリなんて実際は小麦粉の塊で栄養なんてないんだけど
只の煽りじゃなければソースあるよね？

>>219
巨だからすぐ落ちると考えるのは早計すぎ

>>220
サプリ信者はどうしようもないな。
少し調べれば普通にわかること。ググレカス

>>221
どこを読んで俺がサプリ信者だと思ったんだか
俺はソースあるよね？って聞いてみただけなんだが・・・決めつけ乙ｗ
カスとかすぐに煽ったりするけどネットだけなら良いけどリアルではあんまり色んな人に突っかかんなよ☆

55kg台前半をフラフラ３週間も。
数百�cの壁が厚い。諦めてしまいそうになるよー。
皆さん停滞期に陥ってしまったらどうやってそれを打破していますか？

>>223
現状維持をがんばる

停滞するとイライラするけど、そのままちゃんと続けてれば必ず落ちるよ！

つまり>>221は停滞中でということか・・・

何レス待ちしてんだよww

やっと56.5kgまでこれた
74kgから7ヶ月でここまで落としたよ
体脂肪がまだ34％とかなり高めだから
運動をやって引き締めていきたい
体重も48kgが目標だからあと半年は頑張るつもりでいく
まずはあと1.5kgでここを卒業できると思うと嬉しくてたまらない
みんなガンバロー

>>226
違いますが

>222
ソースあるよね？ってわざわざ聞かなくても
自分で調べりゃいいじゃんｗｗｗ
教えてチャン乙
俺女か男が混ざってんのかしらんが情弱はこれだからｗ

>>226
なんでサプリの成分についてレスすると停滞中になるのやらｗ
マジでバカじゃねーの

>182
今朝は54.8だった。
昨日飲んじゃったしストレッチも半身浴もさぼったのに何故！？
ぬか喜びにならないように今日はちゃんと走ろう。
54キロが一週間続いたらこのスレ卒業するよ。

記録以外のスレチが続くのウザイな
マジでググレカスだわ

今朝５８．４キロになってた。　長らく５９キロからうごかなかったのに。

うれしい！！

>>225
>>224
チラ裏なのに励ましてくれてありがとう
今週中に54を出せるようにガンバル!！

>>201
58.8kg

230
だから教えてくれなんて言ってないでしょｗ
あ、アホだから分からんかｗｗｗｗｗ

＞なんでサプリの成分についてレスすると停滞中になるのやらｗ
マジでバカじゃねーの

すぐに他人につっつかる所を指して停滞してイライラしてるからって言葉の裏を読めないの？
君リアルでアスぺって言われたりしない？

あ、アホだから分からんのかｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>237
イライラしてるのあんたじゃん。
なんであんたのようなバカの言葉の裏までご丁寧に読まなきゃならんのよ？
甘えるなﾊﾞｰｶ

238
別にイライラなんかしてないですが・・・
バカは言葉の裏を読めないのを
＞言葉の裏までご丁寧に読まなきゃならんのよ？
なんて誤魔化して吐き捨てるｗｗｗｗ

すげーバカっぷりだね〜。しかも甘えるなと来たもんだｗ

捨て台詞も低能丸出しで素敵じゃん☆

スレに関係ないから出て行ってください
誰も興味ないと思います

>>240
誰が見てもおかしいのはあの人だから。、もう触らないように
しよう…

54の数字キター♪ヽ(´▽｀)/
でもまだ後半だから前半にしてほしてここを卒業するぞー
チビだからまだまだこれからなんだけど。ご褒美にカレー食べちゃった。

サプリの成分も知らずに買って効果があるもんだと思ってるバカはどうしようもないな。
相当つぎ込んで体重減らなくて八つ当たりしてるんだろうけどｗ
頭悪い

お前もいい加減粘着ウザい。
二人共周りからは醒めた目で見られてるのに気付くべき。

第三者から見たらお前ら二人共バカだよ。

ついに55.2！！
でも今までの感じからだとそろそろ停滞する予感…
引き続き頑張る！

>>244
うるさい！

161/56.9

53キロが目標だからもう少し頑張る

ごめんなさい( ；´Д｀)
でも本当にもうROMるだけにしてね。

55.5になったー！
ファイズ。

>>211 55.6 で変わらず
私の場合、生理2週間後が一番痩せるような気がしてきた
美容体重の53キロまでここで頑張る！

わたしも生理後二週間後が一番痩せる。
3日で2〜3kgは落ちる。

前回>>155
162/56.3

55kgまであと少し！

>>251今がまさに痩せ期です！スペックも似ていて励みになります！
私も今月中に水着買って海は無理でもプールに行きたいなと思っています！

まぁまぁ２人ともロールちゃんでも食べて落ち着けお(´･ω･`)

178/66.8　♂
8月からダイエットスタートして70→66.8、目標は58だから一応55前後と言っていいのか
顔の肉全然落ちねえな…凹む、今日は一時的に65.4まで減ったのに
58までに顔の肉落ちてくれるといいけど…さすがに身長考えるとそれ以上減らしたら体が貧相になっちゃうし
どことなく体は細くなってる気がするけど本当顔だけ変わらない
普通体重から美容体重にすると変化が現れやすいって聞いたから期待してたけど…難しいなあ

>>252
水着着たいよね！がんばろう。

今朝、走ってきたら162cm/55.6kgになった。
水分摂ったり、ご飯食べたら戻っちゃうのはわかってるけど
一時的なものとは言え、三年ぶりの55kg台にテンションあがる。
痩せ期ばんざい。

>>236
58.6kg

>>245
今朝54.5！
朝一だからとわかっててもテンション上がった〜

身長165センチ、73キロから57まで落としました。が、こっからがな〜
目標53キロですが、見た目的には55キロでもいいかな…

間違えた…

>>258
ｽﾍﾟｯｸ近いｗ俺は毎日バナナ一本です。本当にお腹減ったらゆで卵でやりすごしてる。

男の人って空腹に強いよね。
うらやましい。

拘束時間の長い仕事したらいいよ
どんなにお腹がぐうぐういっても何もたべられないw
私はもっぱらそれでダイエットしてます
仕事辞めたら一気にリバウンドしそうでこわいけど

>>257
停滞しそうとは思ってたけど、まさかの１キロ増…
続けたら落ちるとわかってても心が折れそう

負けないで！頑張ろう！

ここ一週間体重の増減がなかったけど
今日164/57.8→57.2になってた

>>250 55.6 変わらず…
生理一週間前に入ったのでしばらく辛抱しなくちゃ
8月末には54キロ台に突入する！きっと

170/59.4
毎日歩いてストレッチして腹筋背筋してるけど停滞期らしく落ちない。
ご飯も半分に減らしてるのにー
下半身痩せたい

>>264
ありがとう！！
徐々に落ちつつ…って感じになってきました。
めげずにがんばります

あと５キロ。うちの猫１匹分なんだけどなあ。

猫一匹分ワロタw
自分もあと一匹分痩せたい…

170/60�sのデカ女なんだけど <br> 私もあと5�s痩せたい <br> 60の壁もでかい

54.8！！！！
一週間キープできたら卒業します！
まだ危うげだけど長かった〜

58.2キロ。　６月半ばからのスタ−トで４．６キロ減。
低炭水化物ダイエットしてます

56.6kgまでやっときたー！！
とりあえずの目標54kgまであと少し！
餅上げて頑張る！

57.5まで来た。
いつもここでリバウンドするので今回は何としても
55まで行きたい！

>>274
私も56.4まで来たーー！！
がんばろう！！

>>266 朝55.2 昼ゴルフの練習して帰ってきたら54.4になってた！暑くて汗いっぱいかいたからなぁ…
ゆるゆるダイエットだけど、確実に減ってくれているので嬉しい^^今月中に53キロにのせるよう頑張る！

177cm55kg。やっと55まできた。庭でガーデニングや作業したのが効いた。

でも余裕もって53か54が理想。

>>278
数字のバランスは凄く良いなｗ
俺は175cm56.8kg。やっぱり身長―体重＝120は憧れるね。
この時期のジョギング10kmはしんどいけどｗ

>>278
庭作業を昼に終えて体重落ちてたのが嬉しくてビール呑みまくったら2kg増えてたorz
水分なんだろうが調子乗りすぎた。明日からまた引き締める。

>>256
58.8kg

みんな！身長も書いて！

170cm55kg
やっと55になった
スレ移動する

ここsage推奨なの？

170/59.8
夕食がっつり食べた後なのに
この数字嬉しい

3ヶ月で約5�s減らして現在56〜55kg。158�p。
先日2日間続けてLIVE行って汗だくになって騒いで
何も飲まず帰ってきたら54.5�s＼(^o^)／
って喜んでたら2日で1�s戻った…
次スレ行けるよう努力する。
暑いけど皆も頑張ろう！

164/57.4
61→58まではすんなり減ったのに
2週間ほど58キロ前後で停滞中

>>286
自分が書いたかと思った。
いつも57-58まで来て停滞→リバウンドして、61の振り出し
に戻るww

>>286 >>287
私がいっぱいいるwwもうこの無限ループ疲れたorz

>>287-288
停滞期って努力が目に見えて反映されないから
挫折したり、ストレス溜まるよね
一緒に頑張りましょう

>>284前回

朝はかったら
58.8だった 嬉しい

155�p／58k
４月から５�s痩せた。
久しぶりに同級生に会ったら痩せたねって言われて嬉しい。

次は正月までにマイナス５�s…！

160/59.6/34.5

5年で12キロ太った。

3月に震災で5キロ痩せたけど、また元に戻った。

頑張ります。

最近ドケチ板で週３０００円生活をしてて、久しぶりに体重計乗ったら５３ｋｇだった！
二週間ぶりに体重計乗ったら卒業してました

ドケチ生活マジおぬぬめ！

では、皆の集、がんばれよ！

50キロ前後だった時からしばらく会ってなかった人に会ったら
太った事すげーバカにされて本気出そうと思った。
そりゃ今62キロだからバカにされても仕方ないんだけど、
会わなきゃ良かったと後悔してしまった。

まずは60キロ切る所から目指して、最終的に55キロ前後までがんばります！

>>286-288
君達は私かｗ

だけど今回初めて56kgがちらつくようになって来たから、なんとか停滞期を乗り越えたい。
ちなみに163cmです。お互い55kg前半まで行けるといいですね

55kg前半ってなんだorz55kg以下って事です

10年ぶりに55kg台に戻れた！
ついでにBMIもやっと22.9まできた！

自分が自分じゃないみたい！
うれしい！！

>>277 163/55.0 ここんとこ55前後で安定

175/61
44才男
もう痩せない感じ。
っていうか175前後で50kg台って凄いね。
どうやって痩せてるの？
俺は毎日ウォーキング少々。4〜5km。
週末に自転車50km。
接種カロリー１日1800前後。
ダイエットは終了予定です。

なんで男が混ざってんの

>>300
男は55�sを目指してはいけないの？

>>301
なんでスレに混ざってくるの?

目指すのは勝手だがスレにいるのは女性が主でしょ。
なんでわざわざ入ってくるの？
男性と女性では体重の変化もダイエットの方法も全然違う
モチベーションにも何にもならないんだけど

>>303
スレタイに男とか女とか書いてないから
しょうがないよ、嫌なら自分で
スレたてたらいいと思うよ。

このスレもともと男性も女性も関係なく報告OKのスレなんだけど

そうだよな。わざわざ書きこむのか？って。
意味不明。

男でも全然いいと思うよー今までもそうだったし
ただし身長との比率でおｋとされる体重が違ってくるので
むしろ男だってことを書き込んで欲しいくらいな感じです

170cm59.2kg
体脂肪率が驚異の28%＼(^o^)／

55kgで安定させて22%にしたい

>>308
私かと思った

>>281
58.4kg

56でまさかの停滞

いやいや自分も56で1ヶ月程度停滞

>>311-312
私もここの所55.5〜56.5間をさまよってるよorz

一気に55kgを切りたいんだけど
「3歩進んで2歩下がる」痩せ方らしいから
気長に待つしか無いのかな。

10歩ぐらい下がったwwwwww

だが諦めない
今日からまた仕切り直す

今日、57Kgになった。
昨日は運動出来なくて、普通に二食しっかり食べたのに、前日から1キロ減ってた。
夜七時以降食べないのが良いのかも。
あと3キロ。

>>310
58.2kg

168cm／58.4kg。
3ヶ月っで3kg減というかなりゆるやかなペースだけど
年末までに54kgが目標。
1ヶ月1kg減のペースを維持するぞ！

54kg台に落ち着いた。ようやくここを卒業だ!！厚かった55kgの壁(>_<)
とりあえず50kg目指すぞ。ここで似たような方々の書き込みを見て励まされました。ありがとうございました。

ひさしぶりに書き込み。　今朝５７．４キロになった。
６月半ば６２．８キロからスタ−ト。

娘にやせたといわれる！！

ゆるゆる太って59キロに…。

そんな私にピッタリのスレではないですか。
目標、55キロ！最終的には52キロ！

ちなみに身長は165センチ、♀です。

>>320

私とほとんど同じスペック！
目標も同じですｗとりあえず55キロ目指す！

【妊娠前】53キロ 一年前
【出産後】67キロ 5月中旬
【現在】59キロ

今朝図ったら58.8だった！
朝一だからすぐ戻るのは分かっているけど嬉しいぞー！

今はほどほどの食事制限（授乳中のため）と腹筋で頑張ってます！
ちょっと前まで倦怠期だったけど、最近朝測るたびに減ってるから楽しい＆モチあがるｗ

>>114
160.5/55.2
あとちょっと！

58.5!飲み会だったけどそんなに増えてなくてよかったーー今日からまたがんばる！

一時期55キロ台になったのに、また一週間ほど前から体重増加が止まらない… また58キロ台になってしまった。ヤバい！

>>321
妊娠前〜現在の体重全く一緒でビックリした
ちなみに6月に出産しました
お互いがんばりましょう 167cm♀

155／58.0
今朝量ったら58ぴったしだった
57台になったらモチベあがるぞ
もうすぐ夏も終わるし、がんばる

ほんともう夏も終わるんだよなー

153cm・31才・女
5月始め　65kg
↓（食事内容をやや制限する程度）
7月終り　62.5kg
↓（スポーツジムに入会、週3〜4回しっかり運動、食事内容完全見直し）
8月現在　58.7kg

このスレで、とりあえず55kg切りを目指します。
あわてずあせらず、運動でリバウンドしにくい体を作れるようにがんばります。
とは言っても、もう10日ほど58.5〜59.0をウロウロしている。。そろそろ減ってほしい。

>>321
倦怠期？停滞期じゃなくて？

ずっと58�sうろうろだったのに
今朝57.6�sになった…！

去年から8kg太った、もとに戻らないと
165cm
61kg
去年の体重の
53kgを目指したい

>>298 163/55.2 そろそろ痩せ期に入るはず！頑張る！

60スレ卒業してこちらに来ました。よろしくお願い致します。
162/58.1
目標は54kg!!

158/58

大学生です。地元帰ってきて、３キロも太ったよ〜あわわわ
とりあえず、地元帰る前の５５キロにもどりたい！＞＜

162/72開始
69
67
64
62
59
58←いまここ
それぞれ停滞していた時期が長かった体重。
最初から見たら58でも全然信じられないんだけどここまできたら
欲が出ますね。
50までゆるく頑張ります。

>>316
長期化してモチベーションが下がりやる気も薄れてる。
「ゆるくやる」という考えを捨てる。

『しっかりとやる』

ここ1ヵ月55キロ台から抜け出せぬ…
これが停滞期ってやつ？

>>336
57.6kg

55.5〜56.3のまま1ヶ月経ったorz
暑かったから歩く量やスポーツを外でしなかったというのもあるので
涼しくなるだろうし頑張ろう（台風が過ぎたら

暑いから順調に痩せたわ
とっくに卒業したけどたまに見たくなるわこのスレ

164/57
とりあえずあと5kg落としたい
すぐ怠けてしまうのでがんばる

165。60キロから55になれば服をきれいに着こなせるはずと頑張ってみたが、いざ55キロになるとまだまだ55キロってデブだよ。今52。やっぱり40台目指さなきゃだめかな。

162cm、現在57kgでかなり満足しているw
55kgになれたら維持に切り替えようと思ってますｻｰｾﾝwww

>>342
その身長でその体重なら細いよ。
気になるなら運動で引き締めたら？

>>342
多少体重は増えてもいいぐらいの気持ちで、筋トレとマッサージで引き締まった体目指したほうがいいよ

>>338
57.6kg

>>342
165で60キロはぽちゃだけど、55になれば服きれいに着こなせる
52でも駄目とか考えらんない
40台目指すてかさ、骨格とか筋肉に問題ありそ
骨格はどうしようもないが、筋トレで引き締めれば変わるのに

>>332 163/54.8 昨日今日結構食べたけどビックリ！気を緩めないようにしなくちゃ

前回>>328　　153/57.6
運動、カロリー管理を続けても、20日ほど59キロ付近で停滞していた。
今日も期待せずに体重計に乗ったら、57.6kgにストンと落ちてた！
瞬間最低数値かもしれないけどw　これをしばらくキープするぞ。

ただ体重は停滞していたけど、その間に体脂肪率がきれいに落ちたが嬉しかった。
これが噂の「脂肪が筋肉に変わっていく」ってやつなのかな。

>>342
標準以下になったら体重という数字だけ見てるより、全体のバランス見た方が良いのでは…？
女性ならバストアップやヒップアップ、男性なら見た目にかっこいい筋肉(腕とか胸とか背中とか)つけるとか
あと痩せると体型がモロ出るから、骨盤が広いとか怒り肩とか胸ペチャとかO脚とかあるなら
本来のマイナス要素をカバーする必要もあるかも知れません。
その身長体重で可愛く着れない服って想像できない。

涼しくなってからが大変
食欲を自制しないと一気に増えちゃう

158/57.4
今日からお世話になります！

160/59.6♀今年中に55目指します。
とりあえず今月中に58。

160/58.0 27.9％　♀　年内に55or25％目標。

胸から下をなんとか絞りたい

162,58
半年前73でした
2年まえはMAX79
今年中に54

最終的には20歳のころの48

168 57 ♀
ただいまです…

160cm/59kg
50kg前半目指す＼(^^)／

>>349
身長も体重も同じくらい！
ちなみに体脂肪はおいくつですか？

153/64 ♀

今日からお願いします

>>333
162/57.9(-0.2)
流石に食事制限だけじゃ減らなくなってきた・・・運動しよう。

162/64.1
あと9kgもあるけど時々お邪魔させて下さい。

>>358
349ですー。どーも^^
体脂肪は今31％くらいです。体重が停滞している間に34％→31％になりました。
（ちなみにダイエット前は38もありました）

161�p
55キロの壁がとんでもなく分厚い！
一度55キロの壁を破ったら56キロ後半まで弾き飛ばされた・・・
再度55キロの壁に挑戦中だけど、やっぱり55キロ後半に軽くはじき返される（泣き）

>>322
160.5/54.8
とりあえず54の数字見えました。
でもこれから安定するまでは時間かかるだろうから気長に行こう。

>>348 163/54.6 旦那がもうすこしで出張にいくからチャンスだ！

>>362
そうなんですか！
わたしもいま33％もあって…
体重はちょっと減ったんですが、体脂肪が全然減らないんですよねー(-ω-)
でもだいぶ減らされててすごいです！お互いがんばりましょうね！

>>361
162/63.6
少しだけ変化しました。
あと8kg強か…。遠い…。

>>367
まずは60kgから50kg台を目指すスレに移動しろよ。

>>349>>358
身長体重体脂肪までほぼ同じ。
体重はピーク時より２kg落ちて57.5kg。
体脂肪に変化なしでずっと33.3％。
とりあえず標準体重が目標だけど
最近モチ下がってたので励みになったよ。
また頑張る！

>>342です。

体脂肪は20%なのに、異常に腕が太いです！二の腕がとにかくムッチリ。これが原因はしれません。
袖無し系の服は一切ダメでした。蛇口ひねり運動で腕痩せ目指します。
ありがとうございました。今朝51の数字を見た！

こんなスレあったんだ！
156/58.6 30.8%
ひとまず目標54k
頑張ります

>>346
57.6kg

邪道な手段で痩せたでぇ

168cm/60.3kg
60になった瞬間背筋が凍った
1日１.5食が1年前からしっかり3食＋間食＋酒になったのでそりゃ太るよ…

目標とりあえず−5kg

へー自分、ダイエット始める前は一日2.5食くらいで太ったけど
ジョギング始めてからは一日三食しっかり食っても痩せ続けてるよ…
代謝って大事だね。

>>375
おお健康的
やっぱり運動は大事なんだね

ジョギングと筋トレ頑張ろう
あと夕飯2回は駄目絶対

60キロスレから移動してきました。
現在59.3 体脂肪15％
身長173.6 ♂です。
53キロを目標に頑張ります。

>>367
今朝62.9/33.0
63切った！

>>372
57.0kg

身長161センチ、30代前半の女性です。
2月下旬に63.3キロからダイエット開始しました。
最初は標準体重の57キロが目標だったけど、
思いのほかダイエットがつらくなかったので欲が出て、
目標を53キロにしました。

カロリーを1日1600kcalくらいに抑えて、
平日は1時間の踏み台昇降＋30分のストレッチを欠かさずにしてたら
今日の朝55.9キロになった！

もう少しだから頑張ります！

>>380
すごい順調!!!
自分も頑張らねば とモチベーションあがりましたー

夕食のカロリーはだいたいどんな感じですか？

>>381
あんまり意識してないんですが、
一食500kcal＋アイスカフェオレ（ガムシロ入り）1杯って感じです。
レコーディングダイエットなので、
朝食べ過ぎたと思ったらその分を昼と夜で調節しています。

夜は遅くても19時過ぎには食べて、それ以降は水しか飲みません。
前に一度、「たまにはいいか〜」と
夕食後生ハムをつまみに缶チューハイを飲んだら
翌日胃もたれして大変だったので……

ちなみに今日の朝は55.6キロでした。
目標を達成したらまた報告に来ます！

>>365 163/54.4 53キロ台までもう少し…

四月からダイエットして、七月時点で
63→57になってた。そのまま頑張れば秋には55切れたかもしれないのに、七月から調子こいてダラダラし始めて今日まで来た…
現在58…今日からまた気合いれて
きちんとダイエットしよう

前回>>335
今日56.6

6時以降食べないダイエット結構効きますよ！
あと夕食後に30分好きな曲聴きながらショコ。

55.5kgから減らない…orz
戻ったり繰り返してる。
壁が厚いよー！

160cm56.7kgウエスト68cm
ようやく前の体重に戻った
ここからが本当のスタートラインだ！！

>>386
同じく！！
55.10→55.90に戻る→55.10→56.50に戻る→55.10→55.85に戻る。
もうくじけそう…

いつも朝起きてすぐ体重はかって、夕ご飯の前に体重測るんだけど
朝より夕方の方が500グラムほど軽い。
朝体重測って55.70なら夕方は55.20ぐらいになる。
朝55.10だったので夕方は54キロ台だと思ってワクワクして体重測ったら
55.05だった…orz
自分の体が54キロ台になる事にすっごい抵抗してるんだなぁ…と思った。
で２〜３日後には56キロ近くになる。
55キロ台が安定して2カ月になるのに、なかなか次のステージに行けないヨ

>>353
58.7
昨日58.3で58間近と喜んだらダイエット始めて初めて増えてしまった。

思い当たる事はないだけにショック。

やっぱさあ
標準体重＋−２kgくらいのところからぐーん美容体重目指して減らそうとすると
ただのピザってたときから標準に落とすのと違う負荷がかかるのかな
逆に言えば健康のためには標準周辺くらいで十分なんだろうね
自分も身長163だけど60キロ台から落としてきて
たかだか56→54のところで３ヶ月程度厚い壁を感じていてくじけそう

>>308だけど、
170/56〜57 23%

になりました＼(^o^)／
56kgの壁が厚い！ドカ食いしちゃうと58が見える！！
54〜56安定させたい……

生理が終わりかけてようやっと54の文字が見えてきた…！
このまま54キロ台に突入したい！

前回>>349
一週間たってまた58.5に逆戻り・・・orz

「週に4〜5回、ジムで有酸素運動を1〜2時間（たまに筋トレ）、食事は一日1300〜1400kcal」
を続けて、58〜59で停滞すること約4週間。。
体脂肪率は今日29.4%になってたけど、気まぐれな体重計を信じていいのかしらw
また一週間くらいしたら報告しに来させてください。がんばります〜

>>366さん>>369さん
レスありがとうございます。スペック近いお仲間いて嬉しいです。
お互いがんばりましょう！

本日、初カキコです。
身長174 体重計58.8 体脂肪15％ ♂
目標、53k モデル体重です。
頑張ります。

157/60.6
53キロだった1年前に戻りたい。。。
数日前から再び減量開始！
夜の炭水化物はやめた。油を使ってるものは控える。1ヶ月で2キロは落とすこと！

>>371
原因不明の２kg増から３日。
ようやく、59.6kg 30.2% 一向に減らなくてめげる。

今日は55.0キロ。くぅ〜
55キロの壁は厚いなぁ

>>394の目標だとモデルじゃなくて、キモガリになると思う
筋トレして細マッチョを目指した方がいい

54�`台をすっ飛ばして53�`台になったのだが…
目標は50�`でいいんだけど、50�`を目指すスレってないよね…？
40�`台まで目指さなくていいかなと思ってる157�p。

>>383 163/54.8 生理終わった！お酒を結構飲んでしまった…
パンツがブカブカになったので秋に向けて新しいの2着買いました。ワンサイズ下げてもまだ余裕がある！嬉しい^^

>>399
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310384512/l50

>>399
前は50台前半を目指すスレあった気がするんだけどな
最終目標が56kgの人なんてほとんどいないだろうし(いたらごめん)実質ここが55~50スレじゃないか

↑
60キロ台の人が59キロや58キロを目指すスレであって399が求めるものと違うような・・・

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part27-【集合】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315334510/l50

これも微妙に違う。

【40キロ台は】50キロまであともうちょっと【目指さないよ】
ってスレが欲しいんだと思う。

>>389
昨日58.4今日59.0.
減ったと思うと増える。
ダイエットってツンデレ。

>>403
一番人数が多くて身長と体重がかみ合わない数字なんだよね
160ｃｍ以上の人は50きると痩せすぎになってくるし
150ｃｍ台の人は40キロ台を目指すから。

自分で判断して移動してほしい。

>>399ここどう？

160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162224709/

過疎ってはいるが、もう5年も落ちずにいる年代物のスレ
160センチのＢＭＩ２０って５１ｋｇだけどね

初めて書き込みします。
さっきポテチとチョコ食べ終わったところ…
もうこんな自分嫌だ。
今体重計ったら５９�s29.8％。身長152ｃｍ
目標は54キロです。
体が重すぎる。

>>407
スペックが同じくらいだｗ
走っても体が重いよね・・・orz

150cmの人達は54キロからかなり頑張らないと体重落ちなくなるから55キロまで落とすなら1ヵ月あれば余裕

前回>>396
朝の空腹時だけど、今朝57.7になってた！
引き続きがんばるぞー

●154cm／59.5kg／30％
●BMI25.6
後−5kg落として54kgになりなさいって病院の先生に言われました。
１２月までに−5kg！

参加させて下さい
【163�p/57kg】
去年67kgだったところからなんとかここまで来ました
目標は9月中に56kgジャストになることです
今まで通り目標はゆるーく、ダイエット自体はしっかり頑張っていきます

25程オーバーしてるのに目指したい人が来ましたが大丈夫ですか？

>>413
もっと自分に合うスレに行ったほうがいいと思う。
モチベーション保つ為にも。

私は60→50台のスレからここにきたけど、スレを卒業するって嬉しいもんだよ

今154cm59.3kgの自分ですが
これから末永くカキコミに来ても宜しいですか?
１２月までに標準体重54kgになりたいです

168cm／60.5kg です。
目標は年末までに55kgです。

62〜63をふらふら
生理中はだみだあ
増えることはあっても減ることはないし
飲み食いが即反映されて怖くてなにもできない！
生理後の痩せ期に期待して今は地道にウォーキングしよっと。

165センチ59キロ

とりあえず55キロ目指して最終52
キロに！

>>394です。
規制で書き込めませんでした。
53kはキモガリになるとレスもらってましたが骨太で今でもガリにはみられません。目標達成したらウエイトも筋肉トレーニングして上げるつもりです。
取り合えず今晩、飯後で59.3。

身長−110の体重になれば標準だと思ってたけど、いざなってみたらまだまだデブだったわ
今167cm57kgだけど、とりあえずスレタイ通り55kg目指してみる

初めて昨日54.8kgまでいったのに
今日は56kgって…＼(^o^)／ｵﾜﾀ

「1kg位は振り幅」と考えてるけど、
このタイミングはﾋﾄﾞｽ。
またちまちま落とさなきゃ…orz

>>419
私が書いたかと思ったｗｗ
現在値も目標も一緒！頑張ろうねー！

>>400 163/54.4 あと一週間ほどで痩せ期にはいる！３年前体重が50キロ切ってた頃のＳサイズのパンツが履けた!!9月くらいからやっと下半身の変化がみられるようになってきたかな？

一回落ちたところまでは瞬間的であっても
わりと落とすことは楽だと思う

>>354
160/57.5 27.5

2週間でバイキング3回行ってるからこんなもんか…
どうしても休祭日は外食のパターンになる。

さてまた平日のストイックな生活に戻すか・・・

operaと歌舞伎に行く服装を探していたら綺麗系はすべて腹が入らないことに気付いた。
闘志に火がついた。来年４月まであと-9kg。必ずやります。

前回>>393
一週間たって57.3kg/30.3%

ずっと停滞してた数字が、ゆるやかだけどようやく減ってきた。
60kg超えてから10数年の間に何度かダイエットして、いつも59前後で挫折して
リバってたから、今回はそれより軽くなるのを体が全力で抵抗してたって感じ。。
今月中に56キロ台行きたいです。

>>360
162/57.5(-0.4)：昨日〜5日前までの平均値
痩せるのを目標にしてるのは変わってないが、運動したくないあまり拒食に走りつつある…。

昨日食べたのがLチキ1個、牛乳200mL、ドクターペッパー350mL、ビスコ1袋2枚、お茶500mL、ポカリ500mLだけ。
いくらなんでもこれはまずいと今日は無理やり定食屋を3軒はしご。
もちろん全部大盛りで。4時間で3軒は無理があったわ…。食べたけどさ。

>>425
意味分からん

♀164/59

68→55で気を抜きリバウンドしますた
減らすのは時間かかったのに増えるのは一瞬
気持ちを切り替えて、改めて頑張る

目標は年末までに53kg
特にウエストと脚痩せ！
頑張るぞー(｀・ω・´)

3連休で太ってしまった。
もう少しで54キロ台だったのにぃ--!!

168cm/61kg

今日から始めてみる。
目標は55kg。
最終は53kgになりたい。

とりあえず夕食抜きを３日続けてみる。

いつも通りの生活なのに2kg増えて2kg減ってを繰り返してて停滞している

>>407前回
レスくれた方、ありがとうございました。
とりあえず58.6�`　28.8％　身長152です。
炭水化物を減らしてヨガを始めました。

>>434
同じ。
ずっと停滞中。
体かこれ以上痩せるなって言ってるのかなー？
まだまだ減らしたいのにな。

399です。
レス有難うございました！
やっぱり50キロを目指すスレは無いんですね…
>>403さんの言うスレが欲しいとこなのですが、新たに作っても需要があるかどうか…
とりあえず40キロ台を目指すスレに移動します。
色々と有難うございました！

需要はあるんじゃないかなぁ
私は欲しいぞ！
最終目標51〜53ぐらいだから、ここを卒業したらどこ行くかなぁ

50キロ目指す人が私以外にいた…！
一人でもいるならばと思っていたので立ててみます！
と、立てに行ったのですが規制かかってて出来ませんでした…
暫くして立てれたらご報告に来ます…
誰か立ててくれたら教えてください…
スレ汚しすみませんでした…

私も最終的には５０キロが目標だから５０キロを目指すスレが欲しい
スレタイとテンプレ候補みたいなのがあればスレ立て行ってくるよー

>>440
うわぁ有難うございます！
以下な感じで立てようかと思ってました。
403さんのをちょっと改変。
もし何でしたら適宜修正してください。お願いします！
【目指すは】50kgまでもうちょっと【この辺】
40キロ台までは目指さなくとも50キロにはなりたい人のスレです。
50キロ台前半の人は勿論、40キロ台を目指す人も通過点的に使ってください。
目標は50キロ前後！

【目指すは】50kgまでもうちょっと【この辺】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316642646/

とりあえずスレ立てしてきました！
類似スレとしてこのスレや４０キロを目指すスレなんかも載せた方がいいかな？

>>441
タイトルと中身をそのまま使ってスレ立てしてます！
どうもありがとう！

雑談スレかどこかで話し合ってほしかったね。
ほんと気が利かないというか邪魔。

>>404
58.5。なかなか58にならない。
食事制限、毎日ショコ、週一でジムで筋トレ。

基礎代謝低いんだろうなあ。

>>433
３日間晩ごはん抜き貫いた！

前61.50kg(正式)
今59.35kg(-2.15)

朝はヨーグルトとジャム。昼は前日の晩ごはん。運動はいつもより歩いたり自転車で移動したり。

後４日間頑張ってみる。

今週55�`に突入できたと思ったら、昨日今日と56.3�`に…
うぁーミスドのCMがあぁ

現在26歳

ちょうど十年前は今と全く同じダイエット方法で
２ヶ月で7キロも痩せたのに、今は3か月すぎたのに5キロも痩せない…
やっぱり20代後半にもなると痩せづらくなるのかな

開始時　2/15 79kg 36%
今日　58.8kg 28.3%

50ｷﾛ代を目指すスレ卒業したので今日からこちらでお世話になります！

164cm58kg
B88W68H90

太もも51
脹ら脛32
足首19

夏休み旅行先で美味しいもの食べてたら5kg増！
あっという間に太ってしまった
ぜったい53kgに戻す

新人です。よろしくお願いします。
3日間50キロ代をキープできたので、参加します。
現在 163 58.8 男 です。

164センチ/59キロ

なんかずっと60〜58辺りをうろちょろしていたが、そろそろ本気で痩せたいそんな今日この頃
ここ見てモチベーションあげつつ頑張ろっと

近所でエースコックの春雨ヌードルが格安だから買い溜めした
落とすぜー

>>429
162/56.3(-1.2)：現在

30時間ぐらい何も食べてなかったことに体重を量ってから気付いた。
空腹を感じないのがやばい。無理やりでも何か食べよう。

>>412
今朝の体重55.5kg
お風呂後だから汗の分が大きい気がする
明日になったら56.5くらいにはなってるかも

156cm/59.4�s(9/5スタート)

50�s台を目指すスレから移動してきました。
最終目標は40�s台だけど、まずは55�sまで目指します！
頑張る！

55キロちょうどだったのに3連休で旅行に行って56.2キロまで戻ってしまった。
今日からまた頑張ろうー

前回>>428
一週間たって55.8kg/30.7% (体重-1.5kg 体脂肪率+0.3%)

いくらがんばっても58から動かなかった2週間前からは嘘のように
スルスルきてます。嬉しいけど、なんか怖い・・・
もうすぐ生理だし、またしばらく停滞の予感。ストレスためないようにがんばります。

>>444
58.5
あと0.5が落ちない。

162cm/60kg。
まずは58kg目指したい。
食事制限がなぁ…お菓子食べられないのが辛いが頑張る。

今日はいっぱいンコしたら夕食前の体重が54.6キロ!
このまま54キロ台に入って、停滞期脱出して欲しい！！

最近青汁飲み始めたんだけどスッゲー調子いいわぁ
オススメだよ〜

保守

この3ヶ月ずっと58〜57.5の停滞期だった。しかも夏場はウォーキングに出れなくて、2週間前に60.2までリバウンド。
それが今日56.5まで痩せたんです。
この2週間毎日5000歩目標の食事2000カロリーで。
コツコツやれば必ず結果はついてくる!!あと4キロ痩せたいんで頑張ります。

にせんかろりーだと…？！
羨ましくて死ねる

160/57
とりあえず、間食やめる

おとといの晩から55キロを切って54キロ台になった。
昨日の夕食前は最高記録54.3だった。
なのに今朝は55.1キロ！
昨日の夜はニラを食べただけなのに！！
なんでなんだ。自分の体を問い詰めたいっ
夜中に起きて何か食べてんだろうか？自分

>>465
なんだろうねまったく
ラーメン食べたのに変化ナシ
おとといは大して何も食べなかったのに増加

着々と皆さん達成してて凄い。
60kg切ったので参加します。

162cm/59.4kg/28.9%

目標53kg
年末までに達成します！

>>424 163/54.2 ついに今月中に53キロ台に入らなかった…
よく考えたら目標をはっきり決めていなかった
50前後をキープ出来るようになりたい！
たまに49キロ台とか出れば嬉しいくらいに…

♂168cm/59.4kg/18.8%
今月予想以上に減量出来て60kg下回ったので参加します
体重よりも体脂肪率減少重視ですが結果的に体重も減ることになると思うので
目安として55kg前後を目指します

夏に実家に帰ったらリバウンドしました…。

163cm/61.9kg
目標はとりあえず50kg台！

>>470
でていけデブ

164/58.3 前>>431
生理が１ヶ月近く遅れストレスでドカ食いを続けてしまった
体重より何より下半身がやばい
そろそろ生理が終わりそうなので頑張ろう

156/54.4 やっと54�`入った〜
2.3週間56�`から減らなくて辛かった…
53�`に突入したら次は50�`スレに行くぞ〜

>>465
ニラｗｗｗｗｗｗ
ニラの味付けが濃かったとかはねーか？
喉乾いてお茶とか飲んでたら水分が溜まったのかもよ。もう解消されたか？

165/59 のおばちゃん
とある家庭内ストレスで急速に20キロ近く太ったのを戻し中。

約五ヶ月でやっとここまで戻ってきて、手持ちの服が着られるようになったとこ。

50キロ台にもどれたので異動してきました。

最終目標54まで、お世話になります。
よろしく！

朝５７．４ｋｇでした。絶対に５０ｋｇを今年中にきりたいと思ってます。
まず５４ｋｇ台が目標です。後、３ヶ月とにかくがんばっていきたいと思います。

>>455
昨晩寝る前、58.8kg
なこ三日間、甘いもの食べたいお菓子食べたい衝動が凄くてちょっと食べちゃった。
そうしたら、案の定生理。
ダイエット始めてから初の生理なので、踏ん張らなくちゃ。

>>477
×なこ
○ここ

160/57.3kg
最終目標は40kg台だけど、ここでとりあえず54kg安定を目指します
今月中にいけるように頑張るぞー

>>471
なぜピンポイントｗｗｗ
はーい、出ていきます

>>480
あなたのいく先はこっちだからでしょ
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310384512/l50

58.1kg >>472
今月中に56までは落としたい

誘われるのは嬉しいが少人数の飲み会は飲食の量が増え気味になるので恐ろしい

2か月ほど55キロ台を抜けられずにいたんだけど
3連休にバーベキューをして56キロ台にいったと思ったら
スルスルと54キロ台にｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
まだ55キロ台に戻ることが多いけれど、54キロ台も多くなってきたぁ〜
ガゼンやる気でるw

このスレは55kg前後だけど何キロまでいていいのかな？
53kgぐらいまで？

158cm/56.5kg
63→54まで減らしたのにまたじわじわ太ってきた!
とりあえずは今月中に54kg台、ゆくゆくは50kgを目指して頑張る

>>484
【目指すは】50kgまでもうちょっと【この辺】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316642646/

163　55.7　30.8%
体重は落ちて来たのですが体脂肪率が標準以上で隠れ肥満状態…
同じ重量だと筋肉より脂肪のほうが体積があるということで
まだまだ体重のイメージよりぼてっとして見えます
とりあえず今度は体重より体脂肪率27%あたりを早く達成して
次段階で体重53〜4あたりで安定するようにしたいです

484です。
まだ55キロを超えることもあるけれど
54キロ台になったのでこのスレ卒業して
50kgまでもうちょっとスレに移動しまっす！
お世話になりました〜

158cm59kg♀
2年前は92kgだった。
一度56kgまでいったがなかなか痩せなくてまた増えた…

体脂肪率は26％〜24％で、体重の割には低いような。
とにかく涼しくなったから歩いたり運動したりして頑張る！

169/57
７月62kgから始めてやっと57安定したので来ましたー
ｵﾑﾛﾝの両手で持つタイプで測ると、体脂肪23なんだけど…腹ぶよんぶよんで30はありそうに見えるorz
とりあえずあと2kg！腹の肉消えろー！

>>490
体脂肪、始めた時24.7で現在21.5でしたorz
何を勘違いしたんだか…

>>473

今朝53.8になったけど、明日は54に戻りそう…
なのでもうちょっとこのスレにいさせて下さい。
リバウンドしない程度に体重落とすのって難しいね。
私は月2キロを目安にしてるんだけど、みんなはどうなのかな？

体脂肪書いてない人多い
または体脂肪異常な感じの人って
どんなかんじの体型なんですか
誰か貼ってくれませんか

前回>>457
一週間たって55.2kg/29.8% (体重-0.6kg 体脂肪率-0.9%)

スレタイトルの通り55kg付近になってきた！
でも今週は飲み会が２回ある・・・気をつけないと。
今日はジムが休みなので今から近所を5kmほどウォーキングしてきます。

ドカ食いしちまった…
カツ丼と焼きそばとメンチカツサンド2個とポテチ160gのヤツを一気食い
たまらんかったでぇ

たまにはいいんじゃないか？
自分もその三倍やったわ…

内定者の懇親会の飲み会で食い過ぎた。。
プラス頑張りすぎて空回り、酔いが冷めたら軽く後悔で、過食したい衝動。。ああ鬱だ

>>492 156.5�a/54.0�` 体脂肪率25.8%

やっぱり54�`になりました。しかも今日はヨガに行ったのに
その後友達とランチへ…晩御飯食べれないくらいお腹いっぱい。
今日はビールだけだな…

前回>>371
モリモリ喰ってるけど生理終わったら57.2kgｷﾀｰ
思い返して初の58kg割!!!
それでも筋肉が30kgあるのだ…

目標が53kgという中途半端さだけどこのスレで良いよね？
ジョギングやってたら3ヶ月で体脂肪が28から23になってくれてウレすぃ

初めて書き込みします。

26歳女　8月から開始で60ｋｇ→57ｋｇに。
やったことは、夜ごはんは少なめの炭水化物抜きと毎日の半身浴です。

52ｋｇめざしてまだまだがんばります。

今日からがんばる
150/56
出産で10キロ増
最終目標は40キロ台だが
とりあえず53目差す

昨日運動グランドを見つけ、心が弾みました。今日から行って歩こうと
思ってたら、雨が降り残念！でも家で踏み台昇降や半身浴、食事制限
等して頑張ろうと思う。とにかく始めないと・・・
今朝５８ｋｇ　　
目標５０ｋｇ！！

昨晩56.6→今朝55.7

嬉しくて書き

168cm/58kg 女

いつもダイエット始めると今位の
体重で停滞してしまう…

とりあえず55kg目指して頑張る!!

164.5/58.4

気を抜いたら食べ過ぎてあっという間に2kg増。
今月はその増えた分を減らす。

最終的には53kgになる！

>>458
57.6 ずっと58.5〜59をうろうろしてたらいきなり減った。

今月中に56.5目標。

57.7kg 前>>472
とりあえずこの狂った生活リズムをなんとかせねば
絶対今月中に56前半安定させる

>>505
168で58ならいいじゃないか！

目標55ってあるが、それ以上減らしたらいかんよ。

164cm58ｷﾛ
彼氏が同じ身長で体重が8ｷﾛも違うのでダイエットします！
目標50ｷﾛぴったり
ジョギングと筋トレヨガ頑張る
彼氏より細くなりたい・・・

停滞中

55.7からさっぱり減らない

あと700ぐらむ減ったら人生がかわるきがする
大げさ乙

162cm59キロ。
やっと60の大台から脱したので参加します。
目指すは52キロだがマックのポテトがものすごく食べたい今…運動は嫌じゃないけど食事制限がつらい！

162cm2ヶ月間55.5〜56.5の間を行ったりきたりしていたが昨日飲みすぎて
リバって今日二日酔いで測ったら55.2
このダイエットでは始めて見る数字で嬉しかったが多分ただの脱水症状

>>490
今朝55.9!!
初の55ｷﾛ台うれしいよー！

身長167cm、自分も何年被りに55kg突入した！あと2キロ目標なんだけど
W28L32インチというデニムを履いてみようと思ったらまだ駄目だった…
いったい体重がいくつの時に履いてたのか検討も付かないぜ…っ
最高に痩せてた50kg前後の時だったら捨てるしかないかもしれんorz

>>468 163/53.8 只今生理中だけど
やっと53の数字きた〜！
生理前は55も見えてたから凹んだ
明日にはまた54台だろうけどモチベ上がる^-^

前>>508 57.5kg
今日は待望の三角チョコパイ食べに行ってきたｗ

今朝57.8 >>506
生理前なので、終わったらもっとストンと戻ると信じて
ウォーキング行ってきます。

このスレ、凄くモチベーション上がる！

あ

【極一般的な骨格の女性用】
　　病院行け　ガリ　 痩せ　 普通　ぽちゃ　デブ　ピザ
162cm 38kg　 41kg 　44kg 　48�s 　52kg 　56kg 　60kg
158cm 36kg　 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg
154cm 34kg　 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg
150cm 32kg　 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg
146cm 30kg 　33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か


【骨太・骨格が大きい女性用】
　　病院行け　ガリ　 痩せ　 普通　ぽちゃ　デブ　ピザ
162cm 41kg 　44kg 　48�s 　52kg 　56kg 　60kg 　65kg
158cm 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg 　61kg
154cm 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg 　57kg
150cm 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg 　53kg
146cm 33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg 　50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か

女性視点の女性の理想体重「痩せ〜普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ〜普通」

ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。

この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。

>>520
まだピザ脱出してデブになれたばっかりか…
萎えるけどめげないぞー

週に1度でもいいから絶食して1日都内を散策して歩いてデジタル体重計に乗ると1.5Kgくらい落ちてるなぁ
今は169cmで51Kg〜53Kgの間を行ったり来たりしてる感じ
たまにドカ食いするのが祟って40Kg台へ中々到達できない

ハンバーガー10個とか食いたい衝動に駆られるよなｗｗ

164センチ57.6キロ

ダイエット開始63キロ
に比べたらまだマシには
なったけども

とりあえず53キロまで…（；＿；）

顔と足に肉がつくので困る

あぁ〜
この休みは祭があって1キロ増だよ。
やっと54キロ台突入できたのに
休み前54.70kg→今朝は55.70kg
まだ先だけど正月が怖い

>>507
57.8
また1kg減るのに25日位かかるのだろうか？
長いなあ。

>>518 56.9kg
今月中に56切って、
そしてそれを安定させます。

>>514
58.0…
生理前だからと言い訳。
まだまだこのスレ卒業できないなー

>>520
うーん異論あり
普通がフツーに美容体重じゃん
ガリガリ教の信者ならすまん

前回>>494
一週間たって56.3kg/29.3% (体重+1.1kg 体脂肪率-0.5%)

うが〜増えてしまった・・・
瞬間値54.6までいったんですが、金曜・土曜と二日連続で久しぶりの飲み会。
もともと大酒飲みなので、一ヶ月ぶりにしこたまアルコール摂取してしまいました。
日曜・月曜と食事は節制したのですが、グングン増えてこの数字。。

気持ちを入れ替えてまた再スタートします。絶対毎日体重計乗り続けるぞ。

161/68.5からスタートして、現在59.1kg
やっとこのスレ来れたー！
取り合えず55kg下回れるよう頑張ります。
でも予定は過ぎてるのに生理来なくて心配…

出産に伴い1年で10キロ増えた。
写真に撮った自分をみたら
アソパソマソそっくりで泣きたくなった
がんばる

今朝は55.30kg
夕方は55kgを切れるようになってきた。
朝も55kgを切って54kg台で安定させるぞっ

私もダイエットしてます。
161センチで58.2キロです…(；´Д｀)
かなりのオデブちゃんなので
今は、55キロ目指して頑張ります
夜に30〜50分ほど運動したりしてます！
がんばるぞ〜

167/57.0からスタートしますっ
と、昨晩寝る前にカキコするつもりでした

が、空腹に耐えきれずUFO大盛にメロンパン食べてしまったorz

今日から頑張ります。
とりあえず今月中に55台にのせられるように!

ここに来ている皆さんの
最高、最低体重はどれくらいですか？

私は現在57kg。
最高63kg,最低53kgです。
55を目指しつつ54にしようと思ってます。やはり最低が低ければ痩せやすいのかな？と。

169cm
人生最高68現在57
今現在が最低タイ。早く更新したいよー

156/54.6
ずっとここ2〜3週間維持してる…早く卒業したいのになぁ〜

>>536
最高60kg 最低49kg
現在55kg 目標53kg

どうなんだろうね。前は痩せてたから痩せられるはず！みたいな
変な自信はある気がするw

↑身長は167cmです。 いちおう補足

>>536
160cm 51kg→67kg→現在56kg
ウォーキングで落としました
ハイペースで痩せようとすると過食症になるので、毎月1kgの減量を目標にダイエットしています
54kg切ったらこのスレを卒業しようと思います

162cm
最高61.2 最低55.4(現在)
目標は51〜52くらい
個人的になかなか破れなかった56の壁も破れもうちょっとでこのスレ卒業できそうなんだけど…停滞…
気持ちで負けない！あきらめない！

164cm
最高:80kg 最低:54kg(現在)
目標は50kg

http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/michinao/20110914/20110914213735.jpg
この中でもしなるとしたら誰のスタイルがいい？

>>505
今日58.2
生理くるまでに57を拝みたい…

答えて頂いてありがとうございました。
皆さんの最低体重にが少なくてビックリ。昔から太ってる私が中々痩せなくても不思議じゃないなとあせりがなくなり、
また頑張れそうです。

160で58
とりあえず53を目指します
ウォーキングと食事制限頑張る！

>>475　前回
2キロ単位で停滞するっていう状態を繰り返してます。
ここのところずーっと59からぴくりとも動かない。
増えることもないのだが。
今朝やっとかろうじて58に近づいてきたとこ。

いつも生理後にがくんと1キロ半単位で落ちてきたのに
早めの更年期か、生理不順。
もう32日目なのに、こねーよっ。
お腹の不快感と腰痛と眠気はPMS真っ只中でつらいっす。

>>546
ちなみに成人してからの最高は74キロ（妊娠時および今回のストレス太り）
最低は51キロ。
妊娠時は若かったから、出産後授乳ですぐに元に戻れた。
今はおばちゃんだからね。緩め目標で54キロです。

自分も59止まり･･･

55超えたらあとはラクに落ちたな…
今は51kgをキープしとる

今月初め、停滞期かと思うほど56.0から変動しなくなってかなり焦った
今週は生理がきて一気に55.2まで減って、それがかなり嬉しい
焦ってやけ食いしなかったのは今回が初めてだったから(ﾟДﾟ;))
これからはちゃんと頑張ろうと思った

174cm･51kg･男です
8ヶ月で96kg→60kgまで減らして、55kg前後を狙いながら1年半生活してたら痩せすぎてしまった･･･
55kgに戻したいけど、摂取量増やして脂肪になるとカッコ悪くなりそうで抵抗がある。

皆さんはどうやって上手く維持してますか？

私はジムで全身筋トレ(週1〜2)してて、1日1万歩を心掛けていて、摂取カロリーは1日平均1500Kcalくらいで高タンパク抵脂質を意識してます。
これだと減り続ける一方で若干焦りがあるのですが、減量中の生活習慣から抜け出せず、また摂取カロリーを急に増やすのも抵抗があるというジレンマ･･･
タイトなファッションを着続けたいという願望もあり、妥協点を見失ってしまっています。

>>552
男で174で51kgでしょ？ガリガリやん
摂取量増やして脂肪になるとカッコ悪くなりそうとかタイトなファッションとか言ってるけど
そこまで痩せないと出来ない男のタイトなファッションって
端から見るとキモイ場合が多いと思うよ。

そして、痩せを売りにしている外人モデルとかは別だよ
日本人がただ痩せても平べったい顔が目立ってみっともないだけだから

>>552
そのまま江頭目指してください。応援します

>>553
端からどう見られるとかは全く気にして無いんです。
純粋にファッションが好きで、単に好きなモードブランドの服を趣味の一環として自分が思うように着たいだけなんです。

ただ健康面がどうしても心配だったんで、皆さんがどのような計画のもとで維持をしてるのかを参考にしたかっただけなのです。
説明不足で申し訳ありませんでした。

>>556
基礎代謝以下の摂取カロリーにするのだけはやめた方がいいですよ。
骨と筋肉が痩せる

>>557
ありがとうございます!
一応1500はとってるので基礎代謝を下回ってることは無いかなぁ、と考えているのですが･･･
1500って男だと、意外と基礎代謝を下回ってたりするものなのでしょうか？

>>558
20代男性で1500程度。年齢によって、人によって異なります。
基礎代謝が1500なのに摂取が1500で更にジム等の運動でカロリーを消費してしまうと、理屈では痩せ続ける事になりますよね。
摂取カロリーを増やし、運動強度も少し上げて筋肉量も増やしていくと、ガリは脱出スマートな体型維持ができるのではないでしょうか。
一度、体脂肪計で基礎代謝、筋肉量を調べるのをお勧めします

>>559
私がちょうど今20歳なので、1500で均衡くらいかもしれないということですね、ありがとうございます!
ジムに行った日はプロテイン含め1800kcal以上を意識してますが、やはり日常的な摂取カロリーが少なすぎるのかも・・・
一応、基礎代謝･体脂肪等を以前ジムで計った際には1380kcal･7.4%でしたが、あまりアテにならないような気がしまして・・・

基礎代謝に生活強度かけないと駄目だよ

老婆心ながら。
今は好きなファッションを着こなしてストイックに鍛えてる人生をひとまず楽しんでてもいいんじゃない？

これからの人生の彩りで、嫌でも今のスリムな体型を懐かしむ日がくるから。

維持するだけの味気ない食生活じゃ人生つまんないよ。

うまいもん食べたり、それを共有する人間関係を育むのも大事かと。

そっから先に、また体型維持とかの課題が出てくんだけど。

161�p　朝の体重が55kgを切れないよ
今朝　55.05kg
昨日の朝　55.00kg
体がえらく抵抗されておられる。
あと少し…

体重と体脂肪率を参考にして
ダイエットしてから減った脂肪の重さを計算したら
3.8キロ…こんだけ減らせてまだ付いてる脂肪が怖い…

自分は10kg落とした
人生で初めて60kg台行ってしまったもんなぁ
とりあえず餅だけはヤバイ

>>517 59.1
ああああ死んでまえ私
挫折早すぎるわ粕
気持ち切り替える
絶対今月中に56kg前半

デブに優しくてガリに厳しいお前らにわろた

だってガリはここに来る意味ないじゃん

順調に痩せてきたのに
最後の3kgが全然減らない

>>569
停滞期を理屈で理解できると、暴食に走らず現実維持できますよ。

>>536
最低体重って何年前までさかのぼっていいの!?

>>571

自覚した（おそらく身長が止まった）時でいいんじゃないか…
遡りすぎたら皆さん３キロとかになるよ？ｗ

20歳頃でいいんじゃね？大人としての身体の安定期開始時期
高校時代は象足なのに大学や社会人になるとすらりってな人多いと思うし

自分は二十歳の頃の最低体重は48……あと20ｗｗｗ

現在153cm、58.5キロ（5月・64キロスタート）
月２キロペースで順調だったのに、9月に一週間旅行いって食いまくったから
ペースを戻すのに一ヶ月かかったｗｗｗ昨日今日でやっと減りだした
旅行がなければ今頃55見えてただろうけど、楽しかったからしょうがない

161cm58.2kg
去年の今頃は62kg
風邪かないと57kgにいかない…目標は55kg

自分20歳は80kgくらいだったから戻りたくないわ…

ダイエットとリバウンドを繰り返し、普通に生きてると60〜65kgに落ち着く。
既製品の服はＬサイズで入るから困らないけどもうちょっとかわいく着こなしたいから頑張る。

現在約63kg。年内に58kg目指します！

参加させてください。

162/57､4。

開始時(8月末)64kg。

ジムと食事制限で頑張ります。

55.4kgｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
お腹壊した結果だとしても嬉しいw

58から56.3まできた（；＿；）汗
地道に頑張る？x2665;

55キロきるのが第一目標
最終52キロになりたい★

ちなみに164センチ♀

68kgから58kgまで落ちた！！
まずは55kgを目指し、最終的には48kgになりたい。

>>455
ずっと58�sうろうろしてた上に、今月は「人とご飯食べるときは普通に食べる」、という自分ルールによって、ダイエットと離れた食事してた日が多かったorz

さっき測ったら57.8�s。
やっと57�s台だ！がんばる！

前回>>530
一週間たって54.6kg/29.1% (体重-1.7kg 体脂肪率-0.2%)

ドカ飲み食いから一週間、食事節制＆運動がんばったら体重も戻った。
このまま54キロ台安定して、55に戻らない自信がついたらこのスレ卒業する。
それまであと数週間（？）がんばります。

159/65から始めていま60k前後。
目標は52だけど55目指す
55なんてもう５年くらい見てないｗ

>>526
56.8
何年かぶりの56kg台。後半だけど。
今月目標56.5達成出来そう。

嬉しいけどまだ2kgもあるなあとも思ったり。

>>548 前回

相変わらず58.5から59の間で停滞してたが、昨日半年ぶりにランチでラーメンたべたら今朝60手前のヤバイゾーンに。

そういえは、普段たべない饅頭も間食してた。
頂きものは断りにくい。

寝不足と塩分のせいだと信じて、今日は活動代謝を1000以上まで動き回ってきた。

もう寝ます！

>>584
あのな、
ラーメン一杯の重さっていくらだ？
汁が多くても500g、麺で200g弱、具を入れても一切合切で１kgあるかないかだろ。
それが全部、余すことなく腸から吸収されて、エネルギー源にもならず、
全部がお前の血肉に変わったとしたら、ラーメン食って体重１kg増加になる。

そんな事あるわけないだろ。妖怪かよ。
本当に１kg増えたのなら、ただの便秘。
常識で考えろ。

50キロ台を目指すスレから最近異動してきたんだけど、なんかこのスレ、なぜいつも攻撃的な態度が現れるか不明なんだが。

60キロ以上が現れたら出てけってのがあって、テンプレ読み返してみたっけ。
同一人物とは思ってないけど。

塩分と水分で一時的だとわかってるんで、自分の戒めに決意の意味でも自粛したんだけどね。

一応、それなりに大人で、ダイエット知識もあるつもりよ。

あー、逆に厳しい口調の激励としたらありがとう！

ここはわりと穏やかな人が多いと思うよ
まあ攻撃的な人は決まった人だと思うんでもし今までなにか
言われたことあっても気にしなくていいと思いますよ
ちなみに55kg前後を目指していれば60台でもいいはずなんで

>>586
ダ板は迷える子羊といろいろ勝手に教えてくれる人で成り立っているんだよ
教えたがりの人の中の一部はちょっとべらんめえな感じの人もいるけど
言ってる内容はわりとダイエットを続けている中での経験則と学習の蓄積で
正しかったりするので
「口は悪いがおせっかいで世話焼きのそこの君ありがとう」
とでも思っておけばいいんだよw

あ、こんなこと言いに来たんじゃなかったw

163　54.95
今回のダイエットで初めて55キロ切った
瞬間的なもんですぐ55キロ台に戻るだろうけど定着させたい

>>587-589
たった1日が、ついついゆるんじゃうと、だらだらゆるみっぱなしで
気がつくと惰性で上昇したまま、なげやりになってしまう自分に喝ｗ

おかげさんで今朝は58.5に修復。
1週間を平均して摂取カロリーみてるんだけど、数日だいぶゆるんでたんで。

自分、江戸っ子なんだけど、べらんめぇってのとはちょっと違うかな？
相手によって受け取り方って色々だから。
そんなんで、ちと気になって書いてみた。

まだぐだぐだ言ってたら叱咤激励頼むね。　>>576

いかん、だいぶニュアンスが違う。

また、おいらがグダグダ言ってたら叱咤激励頼みます。>>576

すまん。アンカーまで間違ってた。
>>590-591　は>>585　宛てです。

しばらく逝って来る。

50台を目指すスレからきました！
164/58.7です。
最終目標は52だけど、今年中に55になれるようにゆっくり確実に頑張ります！

164/56.7
リバウンド気味だったけどやっと久々に56を見て嬉しい！
今月中に55が見られるように頑張ります。

173/59
油断して2ｷﾛ増えたorz
絶対元に戻してやる

>>412>>454
最近書き込んでなかったけど最近は54キロをウロウロしていて、今朝計ったら53キロになってました。
なのでこのスレを卒業して50キロを目指すスレに移動します！ありがとうございました。

>>596
おめでとー！
私も続けるよう頑張る。

前回がどれか忘れたけどｽﾀｰﾄは先月58
56.9で生理キター
じわじわ減ってると前向き解釈。
年内に55kgを割るぞー

156/59
今日から頑張る！

http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0ea2f82d.aa225ce1.0ea2f82e.cd239964/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2ftbgm%2fslimdecafe02%2f%3fscid%3daf_ich_link_txt&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2ftbgm%2fi%2f10000780%2f

>>594
おお!?同じスペックﾊｹｰﾝ
私も今月55キロ台に乗せます!!一緒に頑張りましょう

先月　>>448
今日　57.8kg 24.8%

一昨日56.4kgまで減ったけどまた戻ってしまった…
生理前のむくみなだけだと考えてまた明日からも頑張ろう！

前回>>581
一週間たって55.3kg/29.1% (体重+0.7kg 体脂肪率±0%)

土曜日に大きな仕事が終わって打ち上げがあり、またハメはずしてしまいました。
一週間後にはまた54キロ台にします。

8月末よりダイエット開始して、56.7kgまできたー！
引き続き頑張ります

>>583
生理前で57.3
終わったら56.5になってくれてたらいいな。

本日健康診断。
体重、体脂肪率が去年とほとんど変わらず。
58.5kg・14.2%→57.9kg･14.7%
一年間節制してきたつもりだったんだがなあ

>>599
今日 58.4
お腹すいて寝れない(-｡-;

>>593です。
今朝58.1だったけど、どうしても58を切れない…
今月中に切りたいから運動増やす！
上半身ばかり痩せて腰からしたは土偶体系＿|￣|○
足細くなりたい…

>>608
足細スレと兼用している私が来ましたよぉ。
すっごいいろいろ試したけど
・ストレッチサンダル　商品名記述は避けます
・自転車軽負荷こぎ
・マッサージ
・おしり歩き

これを続けてたら、スカート丈が長くなった。
腹回りから太腿にかけて、けっこう減ったみたい。
体重は２キロしか減ってなくて、まだまだこのスレのお世話になるけど、気長にいくよー

162/64.0
カロリー1000以下、一日一万歩以上

なかなか痩せない…なぜだ…

>>610
さすがにネタだと思うけど、基礎代謝より低いカロリーじゃ痩せないよ。
初心者スレのテンプレ読んできたほうがいいと思う

>>574
200〜800ｇの増減を繰り返してなんとか昨日今日で58kgをキープ
あと300ｇ痩せて早く57kg台を拝みたい

163/59
月に2キロ減ペースなんで、年末には達成する予定
だけど、クリスマスシーズンをどう乗り越えるか。
サウナスーツかなぁ。

先週>>602
今日　56.6% 27.1%

体脂肪率の差が激しすぎる…
やっぱりむくんでただけかな
来月末には55kgきるぞー！

160cm 56kg♀ 0.5〜1kg/月減量で1年半
ここまでは王道で苦もなく落とせた
目標は40kg台、巨乳細マッチョ
下半身の筋トレ強化、菓子絶ちで行けるかな？
有酸素運動は全身痩せそうだから増やさない方向で

>>612
昨日から57.8kgキープ！
57kg台が二日見れて嬉しい。
休日なので二時間ショコするぜ

60から55の壁って、結構厚いね。
なかなか減らない。
散歩でも行こうかな。

>>599

57.6�s
キープしつつ落としていきたい

>>617
激しく同意。
68kgからｽﾙｽﾙ減量出来たのに、ここ最近56〜58kgを行き来してる。
何とかこの壁を乗り越えたい。

俺も178/77から63ぐらいまではスルスルっと減った。
その後じわじわと58まで減ってからは、58〜60を
行ったり来たりしている。
今週ようやく57kg台後半をキープするようになったが、
この先57ジャストまでは行かないような気がする。

みんな同じなんだなぁ
俺も１ヶ月以上57-59で止まってる。
寒いせいもあるのかな…やれやれ…

寒い方が基礎代謝は上がるはずなんだがな。
冬に太る奴はメシの量はそのままなのに
動かなくなるのが原因だし。

60キロを卒業して二週間ほど経ちました
165/59.1kg/24.5％♀

59の数字を見ると安心して、動けば大丈夫と思ってお菓子をついつい食べちゃってるので
気合い入れ直して参加します！

モチ上がるから同じ身長の人いないかな

150センチ 57キロ
1年で10キロ太りました
今しゃがんだ体勢で咳をしたらズボンのボタンが飛びましたww
漫画みたいです 軽くしにたいです
絶対元に戻ります

60キロスレ卒業しました
159/58~9
２ヶ月かからず5キロほど減
とりあえず年内に55目指します

前回>>603
一週間たって55.4kg/29.6% (体重+0.1kg 体脂肪率+0.5%)

今週は割とまじめにこれまでのメニュー（運動、食事内容）を
こなしたのに全然減らなかった。それどころか微増してる。
2ヶ月前にも58〜59でしばらく停滞していたので、今回も55付近の
停滞期だと信じて地道に続けていきたいと思います。

ついでにageときます。

163/59.6
ウォーキングすると59.2
半身浴で58.8
っていう一週間が過ぎた
今月の目標は57キロ

60kgを切って該当スレ卒業したので、こちらに来ました。

5月開始158/71〜72→現在58±0.5位をうろうろ。

今まで月2kg前後減っていたけど、段々落ちにくくなってきてるので
月1kg落とせればいいかなくらいのゆるさでやってます。

>>628
すごい！
何したんですか？？

>>629
何をしたというより、以前の食生活がひどすぎたので(間食・夜食食べまくり)
菓子パン・スナック菓子・缶コーヒー・ジュース類は避けて
野菜を摂ることを意識しながら3食普通に食べるようにしただけです。

運動は、音楽に合わせて30分〜1時間軽く踊るのと自重筋トレもどきを1日おき
ストレッチ・お風呂の中での腰ひねり100〜120回をほぼ毎日
休日天気が良ければ1時間程度散歩(3.5km/hくらいでのんびり)
あとは立ち仕事で結構歩くのと(8000〜10000歩)
できるだけ階段を利用するとか、駐車場は一番遠くに停めるとか
TV見たり本読んだりしながらでも柔軟などしてみる、くらいですね。
情けないことに成長期以降今が一番痩せているので、ここからは未知の領域…
この程度でどこまで落とせるか謎ですが、のんびりやっていくつもりです。

大した内容じゃないのに長文になっちゃった。すいません。

174/52.5♂

今まで50〜51kgを保ってたのに、昨日ドカ食いしてしまったおかげで今52.5kgに…
夏場はちょっと運動しただけでも汗ダラダラだったから割と簡単に体重落とせたけど、
この気温だとそうもいかないしなあああ

>>630
頭が上がらないです＞＜
てか、自分の食生活を見直せたってだけでもすごいと思う

ドカ食いして体重が増えるのは、体内（消化器内）に食った物が残っているからだよ。
出すもの出せばすぐに戻る。

1kgの肉食って1kg体重が増えるような生き物なんていない。

>>632
そうなんだよなぁ…orz
今日の夕飯はソバ→お粥に変更、体重が戻るまで控えめの食事にするわ。
モチベーション上がったわ。THX!

病気して実家で引きこもってたら157cm49kg→67kgになってしまったので
去年の7月からダイエット始めて、毎日踏み台昇降40分、腹筋60回、腕立て50回と軽い食事制限で57kgに。
しかし、57kgになって半年くらい停滞…
頭きたから一食置き換えでテコ入れして筋トレメニュー増やしたらやっと55kg切った！
うっすら腹筋見えてきた。肉体改造にハマりそう。

ずっと57kgぐらいで停滞して、これでは駄目だと思いジムに通い始め2日ぶりぐらいに体重計乗ったら55.6kg…！
めちゃくちゃモチベーションあがった。
頑張るぞー！

おし、一カ月半で59.2から56.7…。
55の壁でかいが頑張る

ここ見てるとやっぱ筋トレは必須だね。
自分は食事制限＋ジョギングなんだけど、今日から筋トレもいれて負荷かける。

33歳女性、161センチ63キロ／体脂肪率33％
2月下旬からダイエットをスタートさせ、現在54.6キロ／24.6％。

53キロと25％以下が目標なのでこのまま頑張る。

>>605
生理終わって11/2,
58台になりへこんだ。

でも今計ったら56.3。嬉しい。
置き換え食、今日四箱来たし気合い入れ直して頑張る。
今月55目指す！

前回>>576

57〜58をいったりきたりしていましたが、昨日やっと56､8になりました。
モチベーション上がった!!

まだまだ頑張ります。

>>616
57.6kg
夜中にポテチ一袋食ってしまったけど昨日より800g減ってた
すぐには効果でないけどいつか成果がでるんだと実感
今日もショコ頑張る

>>641
ショコってなに？？

踏み台昇降じゃないのかな

>>628
1日：57.5�s/30.1%→5日：58.0�s/31.1%

今日は休養日と決めて、買い物したり美味しいもの食べたり飲んだりのんびり。
当然体重は増えてるけど一時的なものと思い込み気にしないことに決定w
明日以降調整していきます。

>>643
なるほど！ありがと

一日気を抜く無理しない日もたまには必要だね。
次の日からまた頑張れる。
しかし55の壁は高いなぁ。

57.5をキープしていたのが、先週、従兄弟の結婚披露宴に
出席してフルコースを腹いっぱい食ったのを皮切りに、
3日間ほど肉やパスタをむっしり食ったら、今朝はちょうど
1kg増加の58.5になっていた。
一日平均300g強体重が増えていたとは。すごいな。

前回>>626
一週間たって54.2kg/29.1% (体重-1.2kg 体脂肪率-0.5%)

55〜56キロで足踏みすること約6週間。ようやく数字が動いてきた･･･（涙）
ジムで久しぶりにインボディー測定したら
「筋肉量はそのままで綺麗に脂肪が減ってますね〜！」とスタッフさんに褒められた♪
来週も54付近をキープできてたら卒業してもいいかなぁ。がんばります。

163/57.6/31％♀

今日からがんはる！

>>546
小学生の頃から高校まで太っていた友人が
社会人になって同窓会の為に3ヶ月で10キロ痩せたよ
努力すれば誰だって痩せられる

>>515
分かる…今ここにあるＧパン､明らかに私の物だけど履けない｡これ全盛期(47k)の服ならあと10kやせないとダメだわ!

生理中増えるのはわかるんだけど、排卵日も増えます？

すみません誤爆です…

>>644
5日：58.0�s/31.1%→10日57.4kg/31.2%
最近妙に食べたい衝動が強いです。
やたら甘いものが食べたいと思ってたり、食後にまだ食べたくなったり。
お茶などでごまかしてるけど、それでもやっぱり食べ過ぎてる感があるなあ。
ホルモンの周期のせいなのか、栄養バランスの偏りのせいなのか
単に食い意地がはっているからなのか。全部か？

前回>>649
8日57.6/31％→11日56.2/31％
私も甘いものが食べたいです…
体脂肪減らすぞ！

＞＞655
どうやってそんなに痩せたの？

満月のせいか？寒さのせいか？
ここ2日くらい外食続きだったのに1-2キロ減
停滞してたんで、素直に感謝

177/57.5を保っていたのに、飲み会2連チャンでシャブシャブ
すき焼き食いまくったら、58.2になってた。

153/58.5
半年でだいたい-8キロ
最近なかなか落ちないけどのんびりいこう

コントレックス飲みはじめて１週間
ほどよく出ていい感じ

朝起きると、59.0
ガッチャマン見てからジョギングとウォーキングで、58.5
お風呂入って58.4
そろそろこのループから抜け出したい

>>656
悲しいことが続いて食べると吐いてしまったり、胃が痛くてたまたま食べれないのでこのチャンスに腹筋とかしています！
いまはまだお腹の中身が無いだけで、本当の意味で痩せてないと思います(;O;)

>>655と同じ身長体重なんだけど体脂肪は21なんだけどそんなに違うもん？

>>662
そりゃ同じ体重でも筋肉の多い人や脂肪の多い人はいるだろう。
骨が重い人や軽い人だっている。
同じ身長・体重なら体脂肪率が同じなんて単純なわけがないわ

単純に10％も違うって見た目的にどう変わるのか知りたいw

前回>>655
11日56.2/31％→14日56.2/28.5％
体重変わってないw
体脂肪がいきなり変わるのは体重計が壊れとるんかな
私は今まで運動してなくてぶよぶよですよ
やっぱり体脂肪は重要ですね
662さん目標で頑張ろーっ

どういう体脂肪計を使ってるかでも違うし
脚だけで計るタイプ
腕に持って計るタイプ
両手両足で計るタイプでそれぞれ計測値がちがうなんて良くある話

あと水分大目の人は体脂肪は少なめになるよ
むくみが取れたら体脂肪が増えたなんて笑えない話もあったり

ああそうだよね
起きぬけトイレ行った後干からびた状態で計ると体脂肪って高めに出るもんな

>>665です
わー確かに！
先週は水分ろくにとってなくて、昨日からは水分ばかりやたらとりましたw
>>666さんありがとう！
にしても脂肪すぎるから運動してくるw

164/58.2→56.0
風邪引いて短期間で減ってしまった

今日ジムで計ったら54.0kgだったーー！！
まだ安定してないから、安定するまでこのスレで頑張る。

前回>>580です。
だめすぎるorz
60�sを抜け出した辺りから、ダイエット開始時のストイックさがなくなって58〜59kgをいったりきたりで２ヶ月経ちそう。

奮起させるために書き込み！
自分に甘いから太るんだよ豚！
がんばるぞ！

前回>>648
一週間と一日たって53.7kg/29.1% (体重-0.5kg 体脂肪率±0%)

金曜と日曜に飲み会＆食事会。
この一週間は運動もほとんどできなかったけどちょっと減りました。
最初のころは「食事制限をしている」という感覚だったけれど、
最近の自分は、食生活そのものが変わってきたのを感じる。

まだ油断できないので、あともうちょっとだけこのスレにいます。

162cm 57.8kg/32.5%
この数値が半年以上変わらず。

ダイエットマッサージにしばらく通ってたけど
肉が更に柔らかくなってたるんだだけだったorz
今日レッグマジックが届く予定。
55めざして絶対頑張るーー

160/60
半年くらい54.6に安定してたのに失恋で暴食…。
顔がぶさいくになってゆく
動くのも辛い肉が邪魔をするね
ここで食い止める！
もう一度54キロへ
それでも太ってるんだからー
もうがんばろう！！皆を見習ってがんばるよ！

前回>>545
すみません変なスペースが入ってた…
今日朝56.9kg
１年ぶりの56kg台の数字が見れて
かなりモチ上がりました!!
年末はイベント多いけど今年中に
55の数時が見れるように頑張る

>>671
すごくよくわかります…
60を切ったときは本当に嬉しかった！ある意味そこが最大の目標になっちゃっていたんです、知らないうちに。
私もどうもだらだらと夜食食べたりしてしまう。
ダメだと分かっていても自分へのシビアさが薄れている気がします。
何度も気持ちを仕切り直してながら、でもなかなかストイックになりきれません。

だから豚から脱出できないんだなー私は。

夜食って夜ご飯の後に、また食うって事だよね？
何でそうなるの？

>>677
今仕事が猛烈に忙しくて帰宅すると夜中なんです！それを言い訳にするつもりはないんですが(以前は食べなくて我慢できていたから)

>>678
それは夜ご飯が遅くなっているだけでは。

夕方にカロリーメイト的なものをさっと食べて
晩ご飯は我慢すべきなんだろうけど、
一日に一回ぐらいはゆっくり食事を楽しみたいもんねぇ
わかる

夏場運動した後は56kg台も出てたのに
最近ずーっと58前後をうろうろうろうろ

寒くなってから食欲が増して困る
夏は水で我慢できてたのに

163/58
目標は年末までに55
あと、3キロ頑張りまーす。

家族が鍋食べてると、つい参加しちゃううんだよね。
危険な時期だ。

鍋みたいなヘルシー食なかなか無いと思うんだが何故食わない？

>>683
鍋か、
食うには硬いし、消化できないからなあ

55.8〜56.7 をウロウロ。
55切れない。段々1キロ減らすのに苦労がいるようになってきたなぁ。

逆に考えれば、それだけ身体に無駄がなくなってきたってことじゃないかな

この前10キロの米担いで帰ってきたけど
いぜんはこの重さ以上に脂肪が体についていたんだと思ったら
そりゃ体も軽くなるわって思ったもん

そして太ってるときはそれだけの自重による負荷があるけど
痩せたらその負荷がなくなるわけだから
同じトレーニングしてたら痩せないわけだよね
もう少し頑張ろう

>>686
あるあるｗ

標準体重になったら減りにくくなったから、
無理のない範囲で運動量を増やした。
そしたらまた痩せ始めて嬉しい。

ちなみに私は30代前半♀、身長161センチ。
体重は63.3キロから54.8キロ、
体脂肪率は33.3％から24.8％になった。

膝上のモモとウエストから減ってるのですが、
二の腕と、肩まわりは何かいい方法ありますか。
あとふくらはぎ。すぐに筋肉がつくので坂道のジョギングは避けてます。
あと、アロエ塩のマッサージで少し柔らかくなってきました。

>>639
11/11 57.5になり心折れた。
体重測るのやめてたんだけど、やっぱこれじゃいかんと
さっき測った。
56.4 あと1.5kg年末まで落としたい。

54kg台を保てるようになったので、卒業します！
お世話になりました。
次スレでも頑張ります。

トレーニングひとつ取っても、より効率よくしてみたりするといい
有酸素運動するなら全身にどんどん酸素を運ぶわけだから
事前のストレッチをある程度時間かけて意識して入念にして血行良くして、体も温めて、
ダイエット効果も考えて筋トレ気味のものをチョイスするとか

私はストレッチぐせがついてしまったｗ
体も歪んでて整体通い中ｗなので朝起きてやらないと気が済まない・・・出勤前にやっておくと体が軽い

でもヨガもやるんだけどヨガのポーズが楽々になってきてしまった
ポーズによってはまるで負荷がないどうしよう

>>691
何のヨガやってんの？

一回アゲまーす。
トレーニングのあと、長めにストレッチしてました。
今日から前にもやろっと。

みんな頑張ってるなぁ…(´：ω；`)ｳｯ…
俺も頑張らないと！！

>>631だけど、その後食欲が止まらずに余裕で54kg突破してしまった…
さすがにヤバいって気付いて一生懸命絞ったところ、今51.2kgです。
あともうちょっとで元の体重を取り戻せそうだし、頑張るぜ！！

ガリじゃん
女のスーパーモデル並みだしあれは女の皮下脂肪いれてあの体重なのに
男でそれってもやしじゃん
アンガールズになりたいの？

>>694
どんな食生活してたかは覚えてないけど、一昨年まではデフォでこの体重だったんだよ。
精神病んでからは一気に60kg半ばまで太って顔はパンパン、腹はジーンズに乗っかるって感じで
とにかく色々とヒドかったｗ
さすがにこれじゃあヤバいと思って必死に体重を戻して今に至る。汚レス申し訳ないorz

連投ｽﾏﾇ。
>>694じゃあなくって、>>695に対するレスでしたorz

デブって自分が太ってることでの不健康さを棚に上げてちょっと痩せすぎてたら、異常に叩くよね。まずはその腐った根性叩き直せって思う。

入れ替わりで参戦
170cm 60kg BMI20.7
3月に結婚式なので55まで絞りたい
純白ドレスをかっこよく着てやるんだ……
とりあえず今はジムでヨガと筋トレ、今日から甘い飲み物禁止18時以降食べないダイエット開始しました
がんばーるっ！

明日は2ねんぶりにビリー隊長のお世話になろうかなー

>>689
生理前57.1
毎度の事ながら生理前は増えるなあ。

今月は全然減ってない。気が緩んで来たのとやはり60→59〜58よりは難しいんだろうな。
でも絶対55になる！

女165cm/56.3kg。あとちょっと…！
今日友人に会うからちょっと増えること覚悟していよう。

人と会うときは思いきり美味しく食事をとりたいから、
普段はその分と思って切り詰めてるんだけど、そうするとあんまり苦じゃないなって思う。
外で皆で食事したとき、その中の一人に「私のダイエットはこんなことじゃ惑わされない」みたいなこと言われて一食置換えのドリンク飲まれたことあって、
それ以来人との食事はしっかり美味しく食べる…何だったんだろあの子

なんか自分のダイエットを意識しすぎるあまり、
他人の気持ちを全く考えない人が多いよね。
たいてい自分の都合でダイエットしてるという事を忘れて
勝手に「あなたは食べてるけどあたしは負けない！」という場違いオーラ出して不快にするんだよw
「ダイエットという崇高な行為に頑張る私、他人の誘惑行為に負けない私」
これが理解されると思ってるから駄目なんだ

男168/59/18%
59から微動だにしなくなった
週3ジムで筋トレとトレッドミル、夜は炭水化物カットじゃ足りないのか

保守

前>>354

160/57.0 26.5% 減らないなあ…

でも下腹は締まってきたので結果は出てるのかも
これから年明けまでは食べる時期だし有酸素頑張る

>>706
なにが時期だよ食うなデブwwwwwwwww

女/165�p/59キロをうろうろ

11月が終わってしまう…
結局今月は1キロしか落とせなかったよ
来月は2キロは落とせるように頑張るもん

すべての女性の平均が53�s位だから55�sでもぜんぜんデブじゃない。
この辺狙ってダイエットいいと思いますよ。

>>709
猿のように杜撰な考えだな

おまいが猿！

♀162�p56.1�`
震災の日68.8からやっとここまで来ました。
代謝も落ちてきたアラフォーだけど
痩せることできた！
1月の中頃迄に55�`切りたい

いいとこみつけた
ベスト体型の体重が55キロだった
食べ物の美味さに目覚めて半年足らずで65になったので10キロやせる

169cm 57キロ。

55キロって遠い…

>>702だけど、今朝はかったら54.6kgだった！
なんとかまずはキープして、今年中に50kgくらいまで落としたい。久々にショコるかな…

今朝60.8/30.7

ほんっとうに下がらない！丸1ヶ月、時々59.XXになるけどすぐ60.XXに戻る。

週によってはむしろ上がっている。
体脂肪も30を切れません。

どうしようかなあ。

刺激を与えるために絶食とか20kmジョグも真剣に考えている…。

ここからはやはり運動を増やすしかないのかなー。

生野菜をやめて温野菜にするとか、爆食してみるとか、やり尽くした感がある。

どうもこうも微動だにしない。

痩せた分だけ脂肪という重荷が減って体の負荷は減ってるんだよ
だから停滞してるってのは食事と運動量のバランスが取れてるって事
それを動かそうと思うなら運動量を少し増やすのが一番だね
運動同じままで食事だけ減らしても、
食事を戻したらまた体重が増えるよ

スタート:160/64/31.5
今:59.4/30.1

やっと60切った。
次の目標は55キロ台。

食事制限と筋トレとマッサージでがんばる！

ここ見るとモチベ上がるわ
頑張ろう
本日57.0キロ

　
三年前　167cm 72kg 体脂肪率28％

現在　167cm 55.0kg 体脂肪率11％

とりあえず自分的には現在をベストポジションと思ってるんで
この状態を寿命が尽きるまでキープしようと思ってる。

今日64キロ

現在59〜60kg。4月会社復帰までに目標達成する！

>>716
昨日59.6/30.5
今日59.3/30.9
また59台に復帰、不安定とはいえ59台に嬉しい！体脂肪20%になりたいよ

>>720
理想的体型だね

>>708さん
身長も体重も一緒！
モチあがった
頑張りましょう！

>>713
わたしと一緒w
がんばろ〜ね

>>701
４日前,58.1
今日12/5 56.1
あと1.1kg。
生理前体重が増え生理直後にドーンと増えそのあと減るのが私のパターンみたい。

11月は置き換えした日が少なかったと反省。

昼にスシローで15皿。
1kgちかく体重増えてた。

標準的な握り寿司は一貫25〜30g
15皿＝30貫で、750g〜900g
あがりの一杯も飲めばちょうど1kg程度の重さになる

>>720
自分も身長が全く同じだー体重は53kgで体脂肪が今19なんだけど、
11パーセントに下げると、どんな感じになるのか
すっごい興味があるのでうpとかよかったら…してみないかい？w

>>730
お前があげて感想きけばよかろう

>>731
え？

>>730
53kg19%ですか。興味あるのでｕｐして下さい。皆期待してると思いますよ！Ｗ

変なのが絡んでるなあ。

ヤセの高脂肪率ってどんなのか観たい〜〜♪
はやくうｐせよ。

>>727
ジムでインボディしてきた。
9月上旬体脂肪28%→23%
脂肪が3.4kg減り筋肉が0.6kg増えた。
毎日腹筋してたけど体幹筋肉は変わらず。筋肉増やすのって大変なんだなあと。

>>733
>>735
何が気に食わなかったのか理解できないが
頑張ってダイエットしようね。

9月半ば165cm 61kg
現在 54kg

激務の過去2年間で太った7kgを
やっと戻した

これからのキープし続けるのが肝と
気合いを入れてる

>>738
165/54って理想だね
羨ましい
頑張ってキープして、その苦労話などをまたレポして下さい。参考にしたいです！

163/68→56
5ヶ月で12キロ減。50キロまで月2キロ減ペースで頑張ります。
毎朝30分ジョギングとジム通い。

脂肪が減った分、冬がキツイ。
すごく寒い。脂肪って強力な断熱材だったと気づく。
さ、湯たんぽで寝よ。

162/51.8
ここからなかなか落ちない…
クリスマスと年末鬱だわ

>>741
もう落とす必要ないでしょ。
せいぜいあと2キロ。

痩せ気味信仰は肝豚男の僻み念願ですよ。

私は太りたいです。
せめてウエスト70cm、62キロに…

167cm／55kg ♀

ちょっと食べ過ぎると簡単に58kg近くなってしまう
１週間ほど調整すればさほど苦労せず55kgまで戻るけど、
これからの時期は外食続くしちとツラい
体重安定させたい
このくらいのスペックだと、まだ2、3kgは誤差の範囲なんだろうか…

>>743
167も背があるなら極度な警戒は要らないですよ。

164cm58kg→53kg
21時以降食べない＋ヨガでここまで落としたけど、下腹のぽっこりだけは全然変わらない…
タイトなＴシャツとか着ると、くびれがあるぶん余計下腹が目立つ。
腹筋だけじゃダメなんだろうか。

>745
どういう腹筋やってる？
上半身上げる腹筋だと臍から上には効くけど下にはあまり効かないよ

○＿|￣ こういう状態での腹筋とか（膝にゴムボールとか挟むともっと効く）
この状態から脚を胸に引き寄せてから戻すとか
脚を天井に伸ばした状態での腹筋すると下腹に効いてくる

でも腰痛持ちの人は無理しないでね

ここはみんな♀け？

>>746
○＿｜￣
↑の体制で頭の後ろで手を組んで、膝と肘を引き寄せ腹式呼吸しながら10秒停止、を繰り返してる
足を天井に伸ばして腹筋は効きそうですね。今日からプラスしてみよう
腰痛持ちではないけど腹筋した時だけ腰痛くなるので無茶しない程度に頑張ってみます！

腹だけに脂肪がついてるとか
腹筋で腹の脂肪だけが落ちるとかねーからｗ
正しい方法で全身の脂肪を落とすしかないよ
あと、自重だけの腹筋なら毎日500回ぐらいやらないと
脂肪燃焼の効果なんかないよ

56までは減らしたのにどうしても55の数字が出てこないよー
少しリバウンドしたしorz

>>641
56.6kg
徐々に減ってます

腹だけは凹まない。
何�`落とそうが全く無理。
体脂肪一桁台にしないとダメだなぁ…

腹筋割る目安は１２％らしいですぞ

そうかもしれない。
自分は12％切ったら、いつの間にか
腹がタテにすっと割れてるのに気がついた。。

身長163の♀です。
三日前からダイエット始めました。
55を目指して頑張ります

>>755
ファイト♪

162ｾﾝﾁの60�`・・・

半年前にかけて１３キロ太って３キロ落とした
５３キロ目指す・・・

164/57
67から10ヵ月で自己流ダイエットで50まで減量。
その後猛烈な過食になり、58までリバウンド。
今度こそ王道で53まで落とす。

ダイエットとリバウンドを繰り返すのは、体に悪いらしい。

過度な食事制限こそが、過食の原因

ずっとダ板ROMってたけど、10kg以上短期間で痩せた人は、ほぼ過食でリバウンドしてるね
短期間という事は過度な食事制限で、体重と共に筋肉もごっそり減るからな

>>761
ほぼって…自己申告の書き込みが全てだとでも思ってんの？

>>757
162、2年まえ79�`だったけど
今、55.5�`までたどり着いた
40過ぎた私でもできたからファイト

>>745
よくこういう人が居るけど
体重とか身長だけ重視して
肝心の体脂肪率書かないよね。
体脂肪率なんて当てにならない〜って言ってる奴に限って
ただの弛みデブ。

54kg台を10日キープ。
今朝は54.0kgだった。
そろそろ卒業して次のスレッドへ行きます。
こういう同じくらいの目標持って頑張るスレは良いですね。
ただの報告レスでも私は読んでてやる気が出ました。
モチベーションが下がりにくい感じで。悩みも共通点が多い。
50kg前後〜のスレで待ってます！皆さん頑張ってください。

>>641
56.2kg

あと少しで夢の55kg台
年末年始に食べすぎないよう乗り切ってみせる

俺の理想体重は55kgジャストなんだけど、
年末年始で食べそうなんで、今53kgまで
落としてる。

これで、少しぐらい余計に食べても
大丈夫なハズ。

>>767
おお！　まさしくそれが自分の目標スタイルだったのにぃぃ

ここんとこ１か月に１キロ落とすのがやっとで、結局５８キロで今年は終了
来年の年末は５３キロぐらいで維持できてるといいな

１ヶ月で-１kgは、内臓に負荷のかからない妥当なレベルだよ。

56.9だったあと900グラムが遠い

>>766
56kgジャスト

あと100ｇで55kg台だ！

一日の変動幅ってモンがなー

しょん便１回で達成

4月64k→7月57k→12月60kという見事なリバウンド...
しかも体脂肪は30%→35%という増えっぷり
さすがにいかん
3月までにはせめて57kには...

体重というより、体脂肪が恐ろしいレベルだわｗｗ
体の１／３が脂肪分って・・・・一体どんなフォアグラ？

>>771
55.8kg
やっとこさ55kg台突入できた!
最終目標体重まで頑張る

>>775
うまそうだろうが(´；ω；｀)

牛なら、サシが入った極上牛なんだろうな。

60台スレから引っ越してきました。
よろしくお願いします。

現在57.9kg/158cm

10月下旬ダイエットスタート時、71kg。
食事制限、置き換え、ｶｰｳﾞｨｰ、踏み台昇降、たまにウォーキングしてます。
来月中に55kg台行きたい！
頑張れ自分！！

>>779
２ヶ月で13キロか。

無理せんように。

そんな自分も55キロ台に……

五キロでいいから逆に太りたい(-_-#)

昨日まで55キロ台だったのに食べ過ぎたよママン

56*4だよ2012年は55キロでいたかったよ…

58kg/172cm

現在58.5キロ
今年前半で55キロになるように頑張らなきゃ

たった２日で２kg増えたｗｗｗ

まあ、食いすぎを予想して1ヶ月前から
理想体重-1kgキープしたんで
実際は1kgオーバーだが。

それにしてもリバウンドなんて簡単なもんだｗ
1kg／日づつ増やすのなんて造作も無い。
1kg／日づつ減らすのは不可能だけどなｗｗｗ

今の自分の体重だ(ﾟДﾟ)

がんばって少しでも増やさんと。

30歳位まで苦労もせずに50キロキープしていた@165センチ、女。
しかし出産の度に増えて、今は62キロ。
もう年だし50だなんて贅沢は言わない、55キロでいい。
恐るべし、中年肥り。
ちょっと食べるの減らした位じゃ減らず、ちょっと食べすぎるとすぐ太る。

164cm/59kg 年末からの食べすぎでやばい。
あと5キロ落としたい。女

>>787
自分かとｵﾓﾀ
マジでやばい。

>>788
同じく自分かとオモタｗ
一緒にがんばろーぜ

164/58.0
1ヵ月1kg減目標で夏までに痩せる。

>>788-789
がんばりましょー
今朝58.6　停滞気味。

>>790
それくらいのペースが理想的だよね。
こういうスレもあるよ

■1ｹ月で1kgやせよう■1年=12kg■体験談
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259253583/

166�p　58キロからなかなか落ちない
57にタッチしては58にまた戻るの繰り返し
はぁ〜　厳しい

長らく163/60前半~58後半をウロウロ
停滞期の辛さからスレ参加決めました
ウロウロはしつつも三歩進んで二歩下がってる感覚がある！
今月中にウロウロ範囲を57~位にはしたい

53kgまで落としたけど、正月に食い過ぎて55kgまで増えたった
という事でただいま〜

自分も正月で２kg太ったけど、やっと元に戻った。
２kg太るのは１日で可能。
元に戻すのには１週間かかる・・・ｗ

正月太りしてやっと56超えた。

身体壊さんように、年内に59になるようがんばりたい。

運動はしないが、週に40キロは用事で歩いてる。

160/75から59〜60ウロウロする辺りまできました。
夏頃までには54〜55を目指したい。

正月は何とか増減無しで乗り切った！

クリスマス〜正月に肉やらケーキやらお菓子やら食べすぎた…
57から59に逆戻り
そろそろ本気出す！

自分もクリスマスから正月にかけて2キロ太った。
覚悟はしてたけどいざ体重がなかなか減らないとちょっと焦るw
でも後悔はしていない！
クリスマスはケーキにチキン、大量に作ったジンジャークッキー、ワインざんまい
残りを消費していく日々と同時に、年末に向けて余計な食料の買いだめに走り、
ダウンタウンを見ながら年越しハーゲンダッツオペラ。
年が明けたら駅伝見てグータラしつつ、おせち、お汁粉、外食にイタリアンと中華の食べ放題２回、
しかも、この生活を続けていたのに、疲労骨折で日課のジョグ10キロは中断中。

２キロだけで済んで良かったというべきか。

年末年始はしゃーないべ
気張り過ぎは挫折の元だしな

いま55.4。

身長161cm82kg→59.8kg！
1年3ヶ月経った今日初めて60kg切れました
50kg台を目指すスレにを毎日見てたけど今日からはここで55kgを目指そうと思います。
当分は60に戻ったりを繰り返すだろうけどここの皆と一緒に頑張ります！

すごい、自分もがんばろうって気になってきた、現在70キロ弱ｗ

>>776
正月に58kgになったけど
なんとか55.4kgになった

今月中には55kgジャストになりたいな〜

ついに54割った(+_+∞)

ただごとじゃないかも。

55まで痩せた後、55をベースに長期間生活してる人に質問なんだけど、食事すると、たとえ1食でも数�`増えるよね？
当り前だけど、食事したら一時的にせよ、食べた分の重量は加算されるから、どうしても増えるけど、55をベースにしてる人は、食事分を何キロ以内に抑えてる？
プラス3キロ以内とか多いのかな？プラス5キロとかで、1週間かけて戻すとかよくやるんだけど少ないのかね？

>>805
ジャスト55kg!!

モチベあがるわ

>>807
普通１食でキロ単位食べることってなくないか？

一食で水分も含めて300gくらいは重くなるけどキロ単位で増えはしないなあ。
三食で積み重なっても次の日には戻ってるよ。

塩分多かったり便秘になると戻りが遅いけど、それでも2、3日で調整できる。

肉250�cのカレー食ってやっと54.1まで戻した(;_;)

あさっての精検が怖い。

150cm/62→58kg
今月からダイエット始めました。

夕食の白ご飯をキャベツに変えたらいい感じ。
でも飽きるね…。これを一生かと思うと気が遠くなる。
あとはウォーキングとボクササイズしてます。

>>809
ちょっとオーバーだったね。
でも、大食いなせいか、1日とか2日ぐらいで3キロはよくあるんだ。

>>810
水分含めてそれだと辛くない？それでどのくらいの期間維持してるの？


55まで痩せるのは平気なんだけど、それから安定して維持出来なくて困ってる。
食べて＋3から＋5、1週間かけて戻すのパターンを数ヶ月続けてる。人付き合いとか、フラフラ解消で食べると戻ってしまう。
痩せる時に、絶食系のダイエットしてるから、いざ目標体重に到達した時に、どのくらい食べて生活すればいいのかわからない。
55に戻せるけど、いい加減、同じ事の繰り返しで疲れてきた。

まずは大食いを止めることでしょう。
大食いを誘発する絶食系のダイエットも止めて、きちんと食べる。

私もかつて大食いで、少量では満足出来ないと思ってきた。
けど、今は満腹感が変わったよ。
美味しいものも甘いものも食べるし、三食食べてる。
ただ、一日の総カロリーは考えてるし、カロリーオーバーしたら２日くらいで調整。
しかし、以前のように、一日で１kg太るほど大量に食べることはない。

57.0まで減った。
置き換えダイエットやってます。
後、年末年始の変な食欲？が少しおさまってきた。
あと4キロ。

絶食までして55kg前後でさらに3-5kgすぐ増えるくらい
太り易いって最悪じゃん

50キロまで痩せて、50〜55キロで調整すればいいんじゃないかな
自分はそうやって維持していくつもり。

152cm 59.0kg 26.6%

50kg台を目指すスレ卒業してきました。66.8kgからスタート。
最終目標は50kgですが、通過点としてとりあえず55kg目指します！

↑ミスった、68.6kgからです。まぁどっちでも良いか。
とりあえずよろしく！

164.5cm　58kg　26％　32歳♀

昨年60ｷﾛになった事から筋ﾄﾚ始めましたが、56ｷﾛ台になると
安心してさぼって戻ったりで中々55ｷﾛまで落ちません。

今日から有酸素運動もやろうと思います。
よろしくお願いします!!

ここ何ヶ月も57kgの壁が超えられない。
56kg台になると気が緩んでしまう。
今月こそ頑張る！

>>814
やはりそれしかないか。
でも、食べながら維持するとなると、ダイエット食とか、本当の小食しないといけないから、それはそれで辛いんだよな。

>>816
単純にそれだけの分量食べてるということだよ。
食べて翌日に測った体重だしね。
太り易いというより、大食いということだね。
マンネリ化してるのか、55になっても、維持することより、好きな物大食いするパターンになってるし。

>>817
それは厳しいね。男だし、身長も169あるし。
周囲からは、55でも痩せすぎと言われてるし。
52まで落としたことあるけど、フラフラで日常生活出来ない状態で諦めた。

胃下垂なのか、腹だけ出るから、腹凹ませる為に55にしたいんだよね。
でも、顔とか腕とか胸とかガリガリ。

やはり、食べつつ維持するしかないんだね。頑張ろう。

なんだっけ100ｇダイエット？
1時間に1回だけ好きなものを100ｇだけ食べるっていう奴
そういう小食にして回数を増やすっていうのやってみたらいいんじゃない？

大食いは胃も大きくなるし一時的に血糖の上下を招くから
空腹感が大きくなるんだよね

>>822いちいち何かに言い訳用意してる人って感じ

だね。 つきあうのは避けたいタイプw

>>824-825　ですね。

下記のスレの1が最初のうち誰のどんな提言に対しても
「でも…」と返すのでイライラした、ってのをふと思い出した
↓
三ヶ月で１０kg痩せる方法教えてくれ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317813989/

胃下垂で腹が出ているとわかっていて、それでいて腹をどうにかしたくて何故絶食を選ぶのか理解できない
悪化のお手本みたいな行為だろ、そこにきてヤケ食いとか最悪の手本だ
腹筋つけろ腹筋、例え40kg台になろうとそれじゃ腹だけ出っ放しだぞ

154cm/58kg
正月太りでついに60kgまで行ってしまったけど、58kg前後に戻した。
1ヶ月1kgペースで、6月末までに53kg目指す！

>>827
しかも男なんでしょこいつ。キモ過ぎ

57.8kgになった。
今朝脱水症状？みたいなのあったけど大丈夫かな自分。
ビックリしたわ。

59.4になりました。60kg台へ戻る危険も少し下がってきたー
最近普通の服屋のLサイズで選べるようになったけど
袖口がボタンになってる半袖のものだけは無理だ…
二の腕ぷるんぷるんでどうにかしたいわ

はじまして
166/56.4
どす

54目指します！
動ける身体目指してがんばるぞ〜

162/56キロ/28％

4月までに52キロが目標なので、まず55キロになれるよう頑張ります

164.5cm　58kg
↓
整理で60.5�sまで増量！
↓
終わった！今日は57.8�s

ｼｮｺ初日で飛ばし過ぎて2〜3日筋肉痛に苦しんだけど、
毎日やってると少しだけど見た目が変わってきた気がする。
このまま頑張ります。

>>833
162/55.5/27.8％

今日からコアリズム開始
基本リズムでも結構きつかった

162cm　56.2kg
今週より生理明け、がんばるぞ！

>>831
すごいねーがんばったね
私もMAX73kgだったからまずは普通の服だとか
二の腕とかで四苦八苦するのわかるｗ
標準に届いてきて気が緩みやすくもなったりしつつ
雑誌に載ってるようなかわいい服が少しずつ圏内になってきてモチベがあがったりしつつ
前は全部隠したくてスカートが履けなかったけど、
今は全部隠すだけの服は脱しつつも、今度は尻〜太股隠しにスカートばかりでパンツが履けない
パンツをかっこよく履くのが目標だ！
がんばろう〜

>>835
162/55.4/25.7％
クッキーさえ食べなければもっと減っていたかもしれない…

60kg台で足踏み。早くそっちにいきたいの〜

167 64→57まで来たぜ
ただ運動して筋肉付けないと体つきがダサい…
早く膝治して走りたい

57.3kgから全く動かない…。痩せてくれ頼む〜！
ところで体脂肪率の変動が激しいんだけどこれ何故？
26〜27.5%を行き来している。

>840
体水分の変化とその時の皮膚の状態による
汗かいてたり水気がついてると脂肪率が低く出るし
乾燥してると高く出る

まあ高めのほうを信用しとく方が自分に厳しくていいんじゃない

>>841
一日一回同じ時間に測ってるんだけど、大体いつも26.5%くらいで、急に上がったり下がったりする。
水分量の変化だったのね〜納得です！教えてくれてありがとう！

58.4kgになった
62〜3kg付近で半年間ダラダラしてたが早く55kg達したい！

>>836
ありがとーお互い頑張りましょう
>>839
身長マイナス110とかでも体つきがダサいのか
やっぱ運動しなきゃ洋服着こなすのは難しいのかな

55kg前後が目標だったのに気づけば52kgになっていた

164/54.6/8%/男

ダイエット開始は去年の6月で、その時は73kgありました。
運動は毎日2〜3時間以上のウォーキングと寝る前にクランチ120回ぐらい。
食事はたんぱく質多めに1200〜1400kcal前後。

>>837
162/55.1/26.1％
今日は食事＆筋トレ頑張った
あと少しっ

>>846
162/55.6/25.6％
日曜日さぼったら元通り
今日は４キロジョグ＆コアリズムした
便なし

今朝163/57.1
明日生理が来る予定。
２月末までに55kg台を拝みたい。

>>847
162/55.1/27.8％
夕飯は白米抜き
便あり

>>849
162/55.0/26.9％
今日はコアリズムやる気でなかったから、半身浴のみ
便は少しだけ
明日は大量にでますように

>>850
162/55.0/25.6％
便少しだけ
7�qランニング＆半身浴

今週土曜測定は58.1
>>844
良いなーおめ！

3ヶ月前、66キロから始めて、現在59.7キロ
もうすぐ生理だからまた増えるかも・・・だけど、あと3ヶ月位で55まで目指す！
よろしくおねがいします

身長が微妙に170に届いてないのもあるけど
55kgになってみると案外物足りないね
もう5kgいけそうな気もする

>>851
162/54.2/25.4％

昼夕飯少なかったから？
便なし
半身浴したら少し筋トレしよっと

167cm/56.7kg

年末62kgからここまで来た。
前は夕食後にポテチ１袋とか
チョコ１枚食べてたのを止めた。
夕食のメインをいつもの半分にした。
通勤で往復４０分歩くが、モデル歩きを意識した。

５５kgまで気を抜かないぞ

>>855
162/54.8/25.9％
油断した…ついつい日曜日は夕飯おそくなってしまう
便すこしだけ
運動ゼロ

昨日からダイエット開始 まずは55kg目指す
163/60
時間帯もカロリーも気にせず食べたりしてたのでカロリーメモしてお菓子は禁止する

>>857
162/54.5/24.7％
便すっきりする程度
コアリズム、少し筋トレ
明日はジョギングするぞっ

160/58
昨年の６月は67キロだった。
そこから生活習慣を変えてゆるゆるとダイエットしていまこの数字。
早く人間になりたいので、今日からビリー始めて運動量＋筋肉量増やす事にしました。

はじめまして

♀/170/59.6/22

68�sから始めたんですが
仕事で結構、動くので運動はなし。
白飯を食べないだけで他は何もしていない。
胸があるのと骨太でここからが痩せません。
ﾘﾊﾞしないｵｽｽﾒの落とし方、教えてほしいです。

>>860
ベムｗ

はじめました。
165/68
55目指して頑張ります(o^-^o)

はじめましたー！
164/60.2
5ヶ月で5キロふとったので、5キロもどして、56くらいにはなりたい！
とにかく腹八分目を意識andお菓子どか食いしないということをがんばってます。

がんばるぞー！
55キロ（身長１５３・・）を超えるわけにはいかない！と思いながら退職〜クリスマス〜正月でなんと60キロ超え・・・
新しい職場はフロント業務です・・周りを見渡せば私よりみんな一回り細い・・
まずいよー＞＜
ってことでありがちですが夕食をドリンクに置き換える系のダイエット始めました
フロント始めてから痩せたよーって言ってる人も多いので・・がんばります！

すごくおいしいし腹持ちもいいんですけど、やっぱり夕食がドリンクって寂しいｗｗｗ

目標を細かく設定して
まず55kg目標
現在162/58
あの人と並んで恥ずかしくない人になる！
自分を追い込む。自分に甘いのを直す。
これを機に勉強とかもがんばれればいいな。焦らずポジティブに絞る。

56.7kg！やっと56kg台になりました！長かった…嬉しいです！
体脂肪率は25.7〜27.2%を行き来してます。

>>852
今週は57.8
地道にだけど減ってきてるー頑張ろう

>>863
2/11
165/67.7
55目指して頑張ります(o^-^o)

今週はむくみで60.6まで増えましたが、今日は59.2kg。やったー
午後は走りに行きます

ちなみに159cm・40代BBAです

58キロ台になったらジーンズ買いに行こうかな(´∀｀)

初参加
164/58・30代♀
ビールをやめて白米も減らしたい
やばいのは腹回り。見るたび落ち込む
頑張るぞー！！

168/65k
お腹周りと足の肉落とす！
カーヴィとストレッチ欠かさない！
自信もてるようがんばります。

>864
61.6とか…
水でむくんだと思いたい

158/57
3月までに2kg落とす!

>>869
2/13
165/67.3
55目指して頑張ります(o^-^o)
先は長いけどね(￣□￣;)!!

155/60　40・女

ついに大台にのってしまった。

昨日から近所を散策。高低差が激しいコースを1.5時間ほど
かけて歩いてます。

1/17 164.5cm　58kg スタート
↓
1/25 57.8�s
↓
2/13 57.5�sでしばらく安定

中々落ちませんが、毎日30分〜1時間のｼｮｺで体型変わってきて嬉しいです。
前はパンパンで息止めてボタン閉めてたズボンがゆるくなってきました。

もうちょっと頑張る！

キャベツのおかげでかなり絞れたわ
このままキープできれば最高

1キロ痩せました！正月太り解消まであと1キロ！
その後も続けていきたいけど、ドリンクで置き換えダイエット・・おいしくて腹持ちいい！

・・・・と思ったけど5日目にして飽きました・・
2週目は何しようかな

>>875
2/14
165/66.7
55目指して頑張ります(o^-^o)
ヨーグルト大好き(●^o^●)

>864
>873

60.4kg


んーなかなか減らないヽ(´o｀；

前回>>860

160／57

>>871
164/58
ビールを二日やめてみたのに変化なし…

>>880
2/15
165/66.3
55目指して頑張ります(o^-^o)
一日5食ダイエット始めました(o^-^o)

82kgから3年で54kgまで減らし、更に3年で60kgにリバウンド
今日から本気でダイエットします
165.0cm/60.2kgスタート
筋トレは今月頭から既にスタートしているため食事管理中心予定

今日計ったら丁度55.0
ずっとここにいたいよ〜

身長166
2年前88
今65
いずれ55くらいで安定したいです。

オラも仲間さ入れてけれ
169cm58kgやが

>>848
半月経ちました
今朝163/56.4
生理後の割にあんまり減りませんでした
朝でいいから56.0以下の数字が見たい

ここ1週間ほどチョコを毎日食べているので微妙に体が重い

６３ｋｇから一念発起してようやく55.2ｋｇの目盛りキター

切りたいなぁ。54ｋｇとか言ってみたいｗｗｗ

ドラ焼き7個食ってしもーたわえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>892 よう、ドラえもん。
朝から赤福食べちゃったよ。
163/57.6 最近食べすぎで2キロ増www

どら焼き1個213kcal×7個＝1491kcalか。
思ったほど高くはないな

162�p80�s♀
ここから3ヶ月で65�sになりました！
目指すは8月には55�s
頑張ります!!

58.9kg
減り方がゆっくりになってきたのは、代謝もさがっているんだろうけれど、なんか「一口」が増えてきた気がする
気を付けないと

>>883
164/57
うーん…orz

167センチ 60キロ

クリスマス前から3キロちょい増えた。

バストはトリプルA。

スタイル悪すぎるから54を目指します！！

はぁ、デブス卒業してえ

１６３ｃｍ６３ｋｇなう。
開き直って思いのまま食べてたら５３ｋｇだった私がこんな体重に…
持ってるジーンズが全部はけなくなったので外出も億劫。
腹はボンレス、二の腕は大根、足は丸太のよう。
食事制限と運動で細いと言われていたあのころに絶対戻る！

お昼に量ったら60・5�`だった！もう少しで50�`台！ガンバル(>_<)

168ｃｍ 61kgの俺もこのスレ励みになるわ

65kgから１ヶ月で４キロ落とした。
甘いもの一切食わず歩いたり食事制限かなりしてるからもっと痩せると思ったけどそう簡単には落ちないね

でも、中学のサッカーしてた頃に戻る！って決めたがらがんばる！

>901

男なら痩せなくていいわい！


私は899だけど。

その体重なら細いわい

間違えた898です。

５５ｋｇとか。。ここ男の人しかいないじゃん(笑

56.5kg 25.5%

うーん…減らない…。生理来たらちょっとは減るかな。

>>897
164/56.2
激務すぎてろくに食べられなかっただけかも
でもひさしぶりに見る56に少し感動した

156/57.6
57〜58を行き来してる。生理前だけど、増えてないだけマシ。
大増量が来てないのか、少しは平均値が下がって来てるのかわかんないけど
三月中には56の数字が見たいなぁ。

58.5
今週は1キロ程度増えてどうなるかと思いました。
停滞している気がする。これから体重増加期・食欲増加期に入るので気を引き締めます。
4末までには55キロ台を一瞬でも見たいと思ってたけど、ちょっと無理かも

>>885です
58.8kg
最近仕事が忙しくてご飯食べそこねてる。リバウンドしそう

>>889
今朝163/56.2
生理予定まであと2日
2/29までに55kg台突入頑張る

誕生日をきっかけにレコーディングが止まってしまい、63になってしまった…
いかん

160/58.1

55切りたい(^^;

>>906
164/57.2
56は幻だったのかな？ああぁ…

163/57

１ヶ月ほど毎晩軽い運動してるんだがだんだん増えていくのはなぜか。
このくらいの体型だと、全然細くはないけど普通に洋服は着れる、年齢的にふつうじゃね？って言われると
つい油断というか安心してずるずると・・・・
つねに下着いっちょで全身鏡に映しモチベーションをあげなきゃだめか・・・

>>914
わかるなあ。

だんだん増えていくのはなぜか。って……
そりゃ
摂取カロリー＞消費カロリー
になってるから以外にどんな理由があるんだよ

まだ65前後ですがちょっと体脂肪率が下降してきました
気長に頑張ります

59.4キロです。
50キロ台に乗って10日たつので、このスレに入れていただきます。
なんとかあと4.4kg落とせるように頑張ります。

去年の春、78kgまであったのを、お盆に一念発起してカロリー制限と
ウォーキングでここまで落としました。着ぐるみ脱いだような気分です。
もう1枚ぐらい、お肉着ぐるみ、脱げるように努力あるのみ、ですね。

>>913
164/56.2
このままこのまま…
特に腹回りの肉を減らしたい
ワンピース着れないよー妊婦に思われるよー

一気に57.3
この前、下痢したのとむくみが一時的に取れたかな。
でもこの一週間平均体重はまだ58.2

このあと、体重増加期間を迎えるので気を引き締めます。
とはいえ、今日は末娘の誕生ケーキをがっつりいただかないと(´・ω・｀)

昨日11号の上着を買いました。すんなり腕とか入って感激。ああ嬉しい。これからもがんばります。

1/17 164.5cm　58kg ｼｮｺｽﾀｰﾄ 32歳♀
1/25 57.8�s
2/13 57.5�sでしばらく安定
3/4 56.9kg！

筋ﾄﾚ週2〜3回、自転車通勤片道30分。
昼食ﾌﾟﾛﾃｲﾝ置き換え週5日をかれこれ１年続けて61から58に。
しばらく停滞してたけどｼｮｺ30分週5〜6回追加でじわじわ減ってる！
有酸素って大事だな〜。

先日から節約ﾀﾞｲｴｯﾄも追加しましたｗ。
お金使わないように…と思えば、外食も摂取ｶﾛﾘｰも減って効果的。

165センチ 59キロ。
ずっと６１をぬけられなかったけどようやく５０キロ代になりました！
このまま５５まで頑張ります!!

前回>>912
160/57.5

>>919
164/56.7
ここからがなかなか難しい

162/56.7/27.8%
最終目標は52kg
まずは約50kgと言えるようになりたい

置き換え＋週1水中ウォーク＋カーヴィーで1ヶ月で-2.5kgほど
ケツが締まってきた感がしてる

163/59〜57を３ヶ月間行ったりきたり

どうしたら減るんだ！
運動もしてるし食事制限もしてる

もう疲れたよママ…

57の壁があるよね。
3月のうちに56台見たいなぁ。

>>924
164/56.4
夕飯の白米を絶ってみているものの…
まあその分ビールは飲んじゃってる

163/56.6
ここから落ちない

>>868
久々に書き込み
飲み会重なって逃げかけたが昨日今日と56.9kgです！

>>928
164/55.5
ようやく55という数字を見ることができた！
白米やめたのと仕事中の間食をゼロにしたこと
あとは生理がまもなくってあたりかな

159/59.8
ずっと57〜60kgをウロウロしてる
気合い入れて55kgまで落とす

164.5/57.9
久しぶりに57kgを見た！
夏までに55kg切るぞー

165/59.0
54.5kgまで落とすかな。一度落とせばお菓子食べないだけで維持は出来ると思うけど
冬にだらけて3kg増。残り2枚あるTimTam今日食べたらしばらく甘いものは控えよう。
夜は炭水化物控えて　podcast聞きながら30分〜1時間走ります

>>929
163/56.3
生理きた

57.2まで減ってたのに、暴飲暴食で59.2まで逆戻り。はぁ〜

57.5　増えた・・・いや、それはいいんだが一週間平均も58.1でほとんど減らず。

ほぼ想定内だけど、これからの一週間は減りやすい時期なので頑張ります。
そろそろ薄着になっていく季節だし。

55.3をラインに全く減らない。この辺が底なんだろうなあ。

166cm。3ヶ月前68kgから初めて今やっと58kg。
最終着地の55kgをめざして後ちょっと。頑張るぞー。

165cmで55kg
やっと到達しましたー！

もうリバりたくないから頑張る
49kgくらいの自分を見てみたいのだが、リバウンドループしてきたから無理してリバ、これがこわい

一応目標のウエスト64cm
太股48cmをクリアした
ここを維持してみる
欲張らない
でも甘えないぞ

>>940
太ももウエスト細い！
そのスペックならあとは筋トレしてスタイル整えたら最高ですね！

157/56.8
昨年の７月74kgからダイエット始めて、60kg切ったのは中学生以来ですw
最近あまり減らなくなったけど、今日何故かストンと落ちて初56kg台！
今月中には55kg台に乗せたいです！
バリスタが届いてからコーヒー飲みまくり
ブラックだし暖まるしお腹膨れるし満足感がある
コントレックスも炭酸水も届いたし便秘対策もバッチリ！
雪溶けたらジョギング出来るように筋トレ踏み台で基礎体力付けて、最終目標48kgまで頑張ろうと思います

>>931
164/57.0
がーっかりだー！！

正月から始めて、4.5kg減って今60.5kgになった。
身長162だから54kgが目標。
でも、4、5kg減ったところで見た目って全然変化ないのね。
あと6kg頑張ろう。

>>943
＞でも、4、5kg減ったところで見た目って全然変化ないのね。

そんなことないよ
４、５キロ分のお肉を想像してみなよ
絶対見た目ぜんぜん変わるって

がんばれ

>>944
ありがとうございます。
彼氏も家族も誰も私がダイエット中って
気づかないのでそんなもんかと
思ってました。
がんばります。やる気復活しました。

>>935
163/56.3 〜56.6
いったりきたり

>>945ある日突然、痩せた事に気付かれるようになるのも、これまた快感だよ。水面下でひっそり努力していたものが、自分の認識より遅れて回りが気付く。その日を待つんだ。

163/55.5-57.2
自分も行ったり来たり。
週末気が緩むのかな。
チョコとかアイスが悪いのはわかってるんだけど。
早く54に戻したい。

>>942
164/56.4
風邪欠勤で寝込む
食べてないけど代謝悪くてあんまり痩せなかった

夕べ普通に、夕食食べてしまって
寝る前に腹筋やったからか、昨日と同じ数値を維持してた。
よかった。
しかし、停滞期なのかここ二週間
500gくらいしか減らない。
あとコンマ3で50kg台なのに。
毎朝計るたびにため息がでる。