1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた12

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 14:25:05 ID:t6XNVHQp

デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。

スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！

コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。

【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆

＜前スレ＞
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた11
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292927568/

＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -60kg ★☆★
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1296217750/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 17:26:29 ID:inqjCiNh

ガリガリが2get

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 18:45:51 ID:eFslK7CM

じゃ３

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 18:48:06 ID:2uJi9psm

体４肪

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 00:32:25 ID:4mhUaoIs

■何が要るの？
・自転車（種類については後述）

■ついていなければ用意しよう！
・前後ライト、反射板、鍵、ベル

■ダイエット的装備はこれ！※なくてもできるよ
・心拍計（五千～ｳﾝ万、有酸素運動の基本アイテム)
・サイコン（サイクルコンピュータ。ケイデンスが測れるものがオススメ）
・体脂肪計（これがなくちゃーはじまらない）

■その他あれば便利！
空気入れ、裾バンド、チューブ、ヘルメット、グローブ
泥除け、スタンド、かご、キャリア、ウエアその他乗車スタイルにあわせた装備を。

■新しく買うなら自転車は何がいいの？
スポーツタイプの自転車がオススメ。

・MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ（デコボコがない）を履かす人が多い。
予算5万～
※ホームセンター等で売ってる安いものはルック車といって、見た目のみ。悪路走行不可でママチャリに近い性能。
体に負荷がかかり、継続する運動にはやや不向き。

・クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き（GIANTのRシリーズが有名）
街乗りには便利。物足りなくなってロードに乗り換える人も多い。
予算3万～

・ロードバイク…ドロップハンドル（曲がったやつ）、細いタイヤ、小さいサドル。
長時間・長距離を走ってみたい、スピードを出したい人にオススメ。
ただし0.1ｔ近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
予算10万～

■ママチャリじゃだめ？
極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。
サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。
シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 00:36:56 ID:4mhUaoIs

■自転車の運動強度
（スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる）

2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr　（普通の歩行4km/h）
4.0 16km/hr未満　（普通の歩行5km/hr）
6.0 16-19.1km/hr （ジョギング4～5km/hr）
8.0 19.3-22.4km/hr　（ジョギング10～km/hr）
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
　　　あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし

カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。

参考サイト
ttp://shoku365.com/mets/
ttp://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html

ちなみに消費カロリーの出し方。
体重（ｋｇ）×ＭＥＴＳ値×時間（ｈ）＝エネルギー消費量（ｋｃａｌ）

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 00:37:09 ID:/pprGID4

◆過去ログ◆

1日1時間自転車乗り続けたら1ヶ月で5kg落ちた
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188692889/
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた 2
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223534115/
1日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた３
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234691308/
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた４
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244048493/
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた５
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248120901/
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた 6
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252536861/
1時間/日自転車で意外に痩せた６【ﾀﾞｲｴｯﾄ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252537029/
※重複スレを再利用のため実質part7
1時間/日自転車で意外に痩せた7【ﾀﾞｲｴｯﾄ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276192908/
※実質part8
1時間/日自転車で意外に痩せた8【ﾀﾞｲｴｯﾄ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285561052/
※実質part9
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289154698/

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 00:38:02 ID:/pprGID4

■参考サイトなど
ブリヂストンサイクル・自転車アラカルト（わかりやすいので是非一読あれ）
http://www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte01.html

サイクルベースあさひ・メンテナンスマニュアル
http://www.cb-asahi.co.jp/html/size/top-maintenance.html

以下自転車板より転載。スポーツ理論など。
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

■購入相談
ダイエット板で質問するより自転車板に行った方がいいです。
自転車板
http://schiphol.2ch.net/bicycle/

■掟
・ここはダイエット板です
ダイエットに関係のない、自転車そのものの話題はひかえめに。
専門性が高くなってきたら自転車板へGO!

・無理強いしない
とりあえずママチャリでやってみようとしている人に無闇にスポーツ車を勧めない。
自転車そのものには興味がない、なるべくお金をかけたくない人もいます。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 00:38:44 ID:/pprGID4

|￣￣￣￣￣￣￣￣|
| テンプレここまで!. |
|＿＿＿＿＿＿＿＿|
`∧∧ ∥
..(ﾟдﾟ).∥

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 00:44:28 ID:4mhUaoIs

いままで
ママチャリで30分走るのは、たまにやってたんだが
1時間走ってみた。
　
これはかなりききますな…

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 01:09:51 ID:wEDZpyeU

前スレ1000
さすがに5kmで3日休むとかないわ～

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 01:12:35 ID:P6cMUV+S

だな　流石にそのペースじゃ永遠に痩せれない

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 01:15:22 ID:YzR/8WbI

ギア無し自転車ずっと漕いでたけどパンクしたからギア有り自転車で２時間走った
一番軽いギアだとほとんど前に進まないから２段目にしたら脚ががくがくだわ
学生時代に乗ってたときは２段階とか重さほとんど感じなかったのに。やっぱ楽したらその分来るね

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 07:11:43 ID:OTqyxNSJ

ソイジョイは痩せる気無いんだから
相手しても仕方ないだろ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 07:30:48 ID:c3bJaofp

×　痩せる気無い
　　　　↓
○　太る気満々

あと、新ｽﾚになってからはまだ出没してないからいくら何でも早漏すぎるだろ

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 07:39:01 ID:ovAzMWyX

>>1 乙ｗｗｗ

なんか雪すごい降ってるｗ
長靴履いて10㎞ほど散歩してくる

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 08:26:30 ID:4QFvXQFm

居るよなあ、雪とか降ると妙にテンション高くなって理由もなく歩きまわる奴
雪で足滑らせてドブとかに落ちないように気を付けろよ

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 08:52:22 ID:aI/U69I+

>>17
それオレw

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 10:52:21 ID:SCyxI1Tr

俺は雪だけじゃなくて台風や雹でも逝けるぞ！

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 11:34:41 ID:2bOI310v

台風の日に雨合羽フル装備で出かけるのも乙なもの
ちょっとした回避ゲームを楽しめる

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 11:56:32 ID:wEDZpyeU

雪も台風も地震も、なんであんなにワクワクするんだろなｗ

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 13:04:35 ID:yM3QxJoe

今日新車が届いたのに取りにいけねぇ

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 16:55:53 ID:ovAzMWyX

散歩は自転車乗れないからするんだよ～!
ただ、台風と雷雨の時は必ず車でパトロールするｗｗ

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 18:57:11 ID:l+B0+g75

通勤自転車にしてるけど
片道１５分とかだし効くのかは不明

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 20:08:22 ID:Ssx+CdN2

脂肪が燃焼はじめるのは
20分以上の運動時間が必要といわれる。
つまり20分超えたぶんの時間が
脂肪燃焼用の時間だと考えて間違いない。

もちろん20分未満でも脂肪燃焼はゼロではないが
効率良くダイエットするには時間が足りないと思われる。
20分だけ運動するんなら、筋トレ的なことをやるほうがいいかと。

http://www.kenko-jp.com/160/ent51.html

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 20:23:53 ID:yM3QxJoe

>>25
それもう古い考え方だよ
今は5分でも10分でもとにかく運動すればするだけいいって
逆に30分運動したらしばらく休んだ方が痩せるって

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 20:27:36 ID:Ssx+CdN2

>>26
>>今は5分でも10分でもとにかく運動すればするだけいいって

それが本当なら、俺は今ごろすでに体重30キロくらいになってるわ

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 20:53:06 ID:4rI89vay

運動中にどれだけ脂肪を使うのかという事とダイエット期間を通じてどれだけ脂肪が減るかは
別の話って事だね。20分云々はそんなに気にしなくていいです。でも５分の有酸素とかじゃあまりに
インパクトが小さすぎるとは思うけどね。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 20:56:15 ID:YzR/8WbI

ダイエットは時間がある奴ほど成功しやすいな
どんなに要領よくても１時間で減らせるカロリーなんてたかが知れてる
多少効率悪くてもガリ勉のように１日有酸素運動してれば痩せるだろう

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 21:21:43 ID:340MxuFL

連続して長時間やらなくても良いけど、運動の総量はある程度無いと痩せないよ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 21:37:33 ID:ovAzMWyX

>>24
自転車で痩せたいと本気で思うならいつもより1時間前から準備して余分に30分自転車で走ればいいと思う
残した時間はストレッチに使うとなお良いかと

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 21:48:52 ID:4QFvXQFm

自転車が好きになれば1時間程度じゃとても物足りなくて、今日は3時間で収めようと
思って走り出しても、もうちょっと先まで行ってみようとか、暗くなる前に帰ればいいやとかで
結局丸一日乗ってしまったりするものだ、短時間、短期間で結果をだそうと思う人に自転車は向かない
不満ばかり溜まってどんどん自転車が嫌いになるよ、不満があるなら辞めてしまいなさい
あんたが乗るのを辞めたって、誰もあんたを責めたりしないよ、辞めなさい辞めなさい

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 21:54:56 ID:PGd4w3TV

100メートル歩くのと1000メートル自転車に乗るのって
どっちが運動量多いんだろうね？

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 22:00:45 ID:340MxuFL

>>33
自転車はジョギングと同じ運動量で3倍の距離を走れる、ってのが通説
だから、300m強のジョギングと1kmの自転車とで、だいたい同じ程度の運動量

4km/h程度の徒歩の場合、距離辺りの運動量はジョギングの半分くらいだから、
1kmの自転車と比較すると、約1/6程度の運動量ってことになる

個人差や誤差も大きいからざらっと計算するとこんな感じ
ちなみに、歩きを6km/hまで高めると、運動量はジョギングの80%以上まで上昇
するよん

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 23:02:44 ID:ahKzUAbN

クロスバイクで初心者で出来るだけ安い勧めの
自転車を教えてください。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 23:05:19 ID:4QFvXQFm

ホムセン行って気に入った色のやつを買え、初心者はそれで充分

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 23:50:10 ID:ahKzUAbN

ホムセンでクロスバイクを見たことがないけどな。

スポーツ店で売っているよね？

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 00:58:14 ID:TW+G0ZuU

まぁ3万ぐらいじゃないの。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 01:10:22 ID:amdnptEb

>>35
とにかく安いのがいいなら、あさひのプレスポ

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 01:20:13 ID:WQ9wdSW8

プレスポ安いけどさ
エスケープ買っても罰はあたらないんちゃうか？
乗った後の感覚の違いは段違いなわけで

自分で買う気はしないけど、ホントGIANTのC/Pは抜群だわ

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 09:13:52 ID:PsrsaFPf

関西なら、コーナンで12800円で売ってる。
多分重いだろうけど。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 09:24:36 ID:75uk8epl

ダイエット目的なら
重いやつのほうがいいのでは。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 09:44:04 ID:D2Gy/81C

重いと続かないと思うよ

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 11:15:09 ID:amdnptEb

>>42
ダイエットっつうか筋トレ向きだな
軽い方が負荷の調整しやすいんだから、ダイエット向きだよ

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 12:35:25 ID:TW+G0ZuU

1万円でクロスバイク買えるのはうらやましいな。
同じ1万円のママチャリよりも圧倒的に走りやすいと思うよ。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 12:38:41 ID:e5kL6S37

初心者はやっすいやつにしとけ、重い軽いなんか関係ない
やすいやつにガンガン乗って自転車好きになったら良い自転車を選べばいい
乗り続けられるかも判らん最初のうちから高いやつ買って体重落ちないつまんないとなったら
自分が悪いくせに無駄金が惜しくなって自転車乗りの悪口を言うようになるんだ

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 12:59:48 ID:WQ9wdSW8

>>46
ジョギングならシューズやウェアなどに金をかけて、自分にプレッシャーをかける人がいるように
ちょっと良い自転車を買って自分にプレッシャーをかけるのもあり、だと個人的には思う

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 13:16:12 ID:1gLaIhk/

プレッシャーにするなら
20万くらいするやつを
24回払いとかで買うといい。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 13:22:41 ID:s8JzD5Bq

このクソ寒いのに初心者とか言ってもな
雪降ってて乗れないよ

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 13:28:28 ID:8TnJb9th

とりあえず2ヶ月以内に1000km乗る。
それまで体重を測らない。
それで自転車ダイエットが向くか分かるだろう。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 13:29:21 ID:TW+G0ZuU

春が来るより寒いままのほうがいい
ずっと冬でいて

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 13:52:38 ID:amdnptEb

>>46
初めから軽いの買って楽しんだ方が良くね？
別に数十万のロード買えなんて言ってるわけじゃないんだからさ

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 14:48:35 ID:PsrsaFPf

そーだね。
ある程度の値段するやつで、自転車メーカーが作ったやつがイイと思う。
形から入るのも有りでしょう。
自分も三万程のGIANTを買って始めたよ。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 15:32:20 ID:WVm2hhKx

>>50
そうだよね
1ヶ月に500kmって良い距離だと思う
サドルの高さがしっかりしていれば自転車は何でも良いよ

自転車に乗ることが辛ければ達成できない距離だし
2ヶ月乗れば向き不向きは判るだろうし

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 16:02:01 ID:uVWAWzeZ

雨の日は乗れないからイライラする

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 16:25:52 ID:ss/+ok6Y

最近大気汚染がやばい
数年前まではっきり見えていた景色が白い靄で見えにくくなってきたのは乗ってて寂しい

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 16:34:58 ID:8TnJb9th

>>56
眼科疾患が疑われるので、受診をお勧めします。
中国在住なら、御同情申し上げます。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 17:46:23 ID:75uk8epl

1ヶ月500km乗る時間がある人がうらやましいわ

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 17:59:28 ID:TW+G0ZuU

スレタイの一日一時間の距離じゃないか。
実際には毎日乗るのは難しいけどね。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 18:09:00 ID:8TnJb9th

>>58
1ヶ月に500km乗らなくても、30kgの米袋背負って乗れば。
タイヤを引き摺りながらでもいいんじゃないか。
重いのがいいんだろ? 短時間でカロリー使えるしさ。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 18:43:40 ID:75uk8epl

>>60
重いのは、すでに性能の悪いチャリを使うという方法で実践中。
500kmというが、たとえばギアチェンがあるチャリだとして
一番下のギアで足で高速回転させて短距離走るのと
3段目のギアで長距離走るのとは何が違うんだろ？

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 18:52:22 ID:5VXJKM7l

高速回転は有酸素運動
重いギアでウンセウンセとやるのは筋トレ

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 19:03:20 ID:IXQOwcey

>>56
西日本の人？俺も大阪だけどやばい。
たぶんこのせい。
【環境】福岡もやの原因、中国の大気汚染物質の可能性［11/02/09］
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1297214208

マスク二重にして低酸素状態は体力つくしおススメ。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 21:18:37 ID:VIq4uwFU

体力付くとかダイエット以前に早死にするだろw
福岡やばすぎだろその写真www

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 22:11:33 ID:Orkeg+LS

>>58
スレタイ通り1日1時間乗ってれば500kmいけるでしょ

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 08:49:35 ID:wbJLoEwz

普通に行くね

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 10:47:26 ID:jeobWf6C

>>61
> 一番下のギアで足で高速回転させて短距離走るのと
それを反復して500km走る事は可能と思う。
このスレで、そのような走り方を実践した人はいないんじゃないかな?
是非実行して報告してください、500km走った後に。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 15:14:35 ID:bczGRxSu

昨日、変速ついてる折り畳みのちっさい自転車で５km走ったらめっさ疲れたorz
これは毎日続けたら痩せそうだ
今161／50／23だけど47／20くらいには戻せるかな？

皆さん成果はどうですか？

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 15:48:06 ID:tzK4pXnZ

23てなんの長さだよ

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 15:48:40 ID:CwQFpyoj

>>68
次元が違い過ぎるのでご自分でお決め下さい。
たったそれだけで自己満足出来るなんて幸せ者ですね
私の知り合いの少しメタボな方も折り畳み自転車で毎日20㎞走ってますがいくら必死で漕いでもテンション低いとボヤいてます

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 19:05:17 ID:2rylhCA8

>>70
まぁ…そんなに辛く当たらなくても。
嫌なことあった？

>>68
かれこれ2年ぐらいロード乗ってます。
もともと同じ折りたたみ(変速なし)で20kmぐらいから始めて
楽しくなってクロス→ロードと乗りかえてきました。
大食いなので、痩せる目的ではなく現状維持で乗ってます。
逆に今は乗る前は食べないとキツイぐらいですね。
それでも痩せてる方なので、効果はあるのかと。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 02:09:51 ID:LrtYVZhv

な、>>68はただの構ってちゃんだったやろ!?
こんな甘い奴はブクブク豚か河馬になるまで太り続ける

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 04:47:50 ID:QTv3+XbD

また5kmのオメーか。
幼稚園レベルだろ。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 14:58:55 ID:nhBEadG+

>>69
JKチン長

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 18:13:59 ID:VJ05Ojzk

昨年9月からジムに行き、
10月末からロードに乗り始めた。

水分誤差はあるんだろうけど75kg→65kgになった。
肝臓の数値も改善された。

にもかかわらず腹の上のポニョは居座るんだ。
どういうことなの…。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 18:20:47 ID:56JK/vEZ

痩せてても顔に肉つきやすい人とかいるだろ？そういうことだ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 19:05:36 ID:56JK/vEZ

小さいときから人生は苦行だと思ってた

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 19:07:06 ID:56JK/vEZ

誤爆

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 19:30:41 ID:uL58qsP8

>>75
腹の上のポニョが居なくなるまで続ければいいんだよ

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 22:27:08 ID:5KQUOK5w

>>75
ポニョはラスボス

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 23:52:52 ID:W7/9TXya

普通ダイエットすれば腹の上のポニョは最初に居なくなるぞ
腹の脇のポニョは最後まで残るが

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 02:19:06 ID:c0Z0ZNrc

現在169cm62kg14%だが、昨年骨折して自転車に乗れなくなり65kg17%まで増えたときには腹の上のポニョが出て来たぞ。
もうちょっと減らせばいいんじゃね？
そういう自分はあと2kg、60kg10%まで落とす予定。つか骨折前の数字に戻すだけなんだけどね。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 10:23:57 ID:QrxSrYBf

>>81
確かに腹の中のポニョは順調に落ちてる…
でも腹の上と脇のポニョはまだまだ掴めるんだ。

本当にラスボスなんだな、ポニョ

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 12:36:36 ID:x2H1UTyT

早く暖かくなってｗｗｗｗ
あと蚊柱いらんｗｗｗｗ

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 13:11:47 ID:MS1R1NvQ

いや！暖かくならないで
冬よもっと長くいて…

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 14:59:13 ID:sJSkSe2s

ママチャリからクロスに乗り換えたけど体中痛い
これヤバイ続けられるか心配

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 15:19:47 ID:rAmosW4y

クロスならすぐ身体が慣れるよ
そしてママチャリよりもっと楽に感じるようになる

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 22:06:42 ID:9fCCK/YI

クロスに乗り替えて３日くらいは背中の筋肉が張って違和感あったがすぐ慣れたな
たまにママチャリに乗るとペダル漕ぎづらく感じる

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 22:11:56 ID:N2mPxZpm

乗車姿勢が違うからしょうがないよ
何事も慣れない内は苦しい

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 07:39:14 ID:CZVMOfzq

マウンテンからクロスに乗り換えなら大丈夫かな？
昨日エスケープＲ３．１の取り寄せ手続きしてきたよ。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 08:14:43 ID:lXaXiP1U

買っちゃってから「大丈夫かな？」とか言い出すような意志薄弱な人間は
なにをやっても駄目だろ。MTBがあるならなんでそれに乗って痩せようと思わない？
ギアだけ替えれば自分も変わると思ってるような浅薄な人間には成りたくないものだな

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 08:17:32 ID:xdfRB0x1

熱いっすね（失笑）

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 09:15:43 ID:CZVMOfzq

>>91
四年ほど前にヤフオクで買ったマウンテンなのよ。
業者出品で聞いたことのないメーカーで、メイドインチャイナ。
重たい＆ガタガタ＆サスペンションが力を逃がすなど、
不満だらけのチャリからグレードアップをしたかったのさ。
筋肉痛の不安はほぼないけど、ケツの痛みに不安があるよ。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 09:42:44 ID:U437XNIA

自転車始めるといろんな種類が欲しくなるよな
ロード、クロス、ＭＴＢ、電動アシスト

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 10:16:38 ID:nlb5MI21

>>93
＞ヤフオクで買った聞いたことのないメーカー

この時点で意志薄弱人間ｗｗ

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 11:01:11 ID:CZVMOfzq

>>95
そうか？
四年前はダイエットとか関係ない標準体系で、
買い物や飲みの足なればいいって感じﾃﾞ買ったチャリだったんだよ。

二年前にタバコを止めて、一年で８キロ太って
去年の６月から自転車ダイエット初めて元の体重に戻しきったところ。

自転車の楽しさに気がついて、
なおかつダイエットに成功してるんだから、
このスレでは成功者の一員だろ。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 13:56:16 ID:9R+KLK5V

>>90 エスケープくらいが楽しいよね。
オレもエスケープからロードに換えたんだが、ロード乗るともうトレーニングって感じになって
富士山5合目とか富士山周回とかけっこうハードになってあんまり楽しくなかったりする。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 14:19:52 ID:nlb5MI21

>>96
すまん、お前は勝ち組だったｗ

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 15:15:43 ID:APs4bV8L

180cm / 96.4kgスタート。
3ヶ月で92.8kg、超スローペース。
乗りたいときに乗り、乗りたくないときは乗らない。食事制限なし。

まったく運動しない人にとっちゃ、一日10km自転車のるだけでも違うもんだな。

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 15:20:28 ID:CZVMOfzq

>>98
目標まであと5キロあるから勝ちじゃないよ。
ってか、リバウンドと戦い続けるから、「勝ち」は一生ないんじゃない？
負けはあるだろうけど・・・
酒好きだから、そこらじゅう落とし穴があるよ。
昨夜も焼鳥屋で「焼鳥は脂を落として焼くからヘルシーだｺﾌｰ」
ってドカったし。。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 16:02:24 ID:E2Ob0Bwy

やり始めて一ヶ月ぐらい
80分30ｷﾛ週4～6
運動後の入浴後に体重計測
最近安定して60ｷﾛを切るようになったんだけど、これは体重減っていると思ってもおk？

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 16:06:23 ID:xdfRB0x1

こういう意味不明なこと書く奴なんなの？
おまえの元の体重は何ｋｇなんだよ？なんでみんなお前のこと知り尽くしてること前提なの？

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 16:24:25 ID:Fs6/wec4

普段の君の体重は？

って、聞けばいいことだろ

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 16:25:40 ID:xdfRB0x1

だからそう書いてるだろ

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 16:30:02 ID:DMZS7G+B

>>104
なんでそんな喧嘩腰なんだよ('A`)

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 16:54:47 ID:nlb5MI21

体重60ｋｇぐらいの奴は此処には要らんｗｗ

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 17:13:28 ID:Y12Yjew3

身長100cmくらいかもしれんじゃないかよ

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 17:39:44 ID:FDJERPIb

>>104は普段からそんな感じで人と接してるの？

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 17:41:30 ID:E2Ob0Bwy

俺叩かれすぎｗ
60ｷﾛ切るようになったんだから、その前は切ってなかったんだよ
誤差もあると思うけど、だいたい60～62ぐらいだ
身長は169.8だ
一月で55から60越えたから始めたんだよ

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 17:47:56 ID:FDJERPIb

>>109は一発しか叩かれてないじゃん

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 18:41:53 ID:APs4bV8L

やーい、一発屋～

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 18:44:24 ID:HIM7icSg

運動では痩せないな

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 18:53:22 ID:UNDxk5Gh

はいはい、ソイジョイソイジョイ。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 20:45:16 ID:sdXxjKC5

今日、会社でクランク、チェーン、スプロケットと綺麗に磨き上げて油差したら軽い軽い!
帰りはついつい遠回りして50㎞走ってた
アベは25だけど楽しかった

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 21:31:09 ID:xdfRB0x1

せっかく気持ちよく自転車２時間漕いできたのにこのスレで馬鹿に絡まれて最悪だわ
馬鹿は反省せずに同じ間違い繰り返すんだろうなあ。今日も漕いでたらマナー違反のクズがいたし

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 21:36:06 ID:fUpo/3V7

最初に絡んだのはID:xdfRB0x1なのに被害者面とかDQNにも程があるだろ

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 21:38:11 ID:xdfRB0x1

>>109
しらねーよそんなの。まじでイライラしてくんだよお前みたいな奴みてると
自分しか知らねーのに周りはわかってるだろうと勝手に思い込むタイプ
一番迷惑だわ。反省の色もないし。おまえと今日あったマナー違反のクズがかぶるわ

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 21:41:04 ID:ZqBHIJfA

>>117
まじでイライラしてくんだよお前みたいな奴みてるとw

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 21:43:44 ID:xdfRB0x1

>>109
つーか今度は身長とかどうでもいいこと書いてるし
もっとさダイエットに必要な数値とか思いつかないわけ？
例えばさカロリーとか体脂肪率とか？俺はあんたが書き込んだ瞬間に無知だと気づいたからきつく言ってるだけ

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 21:45:23 ID:xdfRB0x1

気分最悪。スレ見なきゃよかったもう

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 21:50:02 ID:E2Ob0Bwy

何回絡んでくんだよｗ
ま、イライラすんなよ

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 21:53:56 ID:DMZS7G+B

ID:xdfRB0x1

マナー違反のクズはお前だよ。うぜーからもう来んな。

>自分しか知らねーのに周りはわかってるだろうと勝手に思い込むタイプ

お前自身のことじゃねーかｗ

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 22:14:17 ID:FDJERPIb

>>122
俺もそう思うよ
知らないうちに敵がいっぱいいるんだろうな…

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 22:23:40 ID:1tmp3y5l

ダイエットはイライラするからなぁ

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 22:24:57 ID:ZqBHIJfA

>>120
減量でろくに飯くってなくてイライラすんのは分かるが他人に当たるな。
ラーメンでも食って頭冷やせ。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 22:43:17 ID:xdfRB0x1

いやいや、じゃあ仮にマナー違反は置いておくとするよ
それでさ>>101で俺の批判受けてその後書き込んだ>>109についてはみんなどう思うわけ？
こいつはダイエットできてるか聞きたかったわけだろ？身長って何よ？なんか関係あるの？
それをみんなに伝えればダイエット成功してるか判断できると思ったの？一番肝心の日々の摂取カロリーがないよ？
というかカロリーベースでどれだけ減ったら１ｋｇ痩せるか知ってるの？俺は>>109みた瞬間にこう思ったわけ
俺は生来口が悪いけど結構理詰めで物事考えていくタイプだしダイエットなのに痩せる仕組み知らずとかありえないと思うわけ
本人は気づいてないみたいだから俺がカロリーやら体脂肪のことを書き込むことで彼は検索すると思ったわけ
みんなは俺のことを批判してるだけで結局痩せようと無知ながらも考えてる奴のことを本当に思ってるとは思えないね

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 22:57:12 ID:1tmp3y5l

８行連続で怒涛の勢いで書きこまれると結構恐怖だね
>>92でも喧嘩売ってるし

別に仕事じゃなくて趣味でやってる２ちゃんなんだからそこまでギラつかなくてもいーじゃん
なんで他人のダイエットにそこまで必死になるんだよ
しかもものには言いようってものがあるだろ
そんな喧嘩腰でどうやって社会生活送ってるんだ
無知ならアドバイスすればいいじゃん

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 22:59:44 ID:p+Xw4GPt

どうでもいいから自転車漕ごうよ
漕いだが勝ちだよ

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 23:00:43 ID:xdfRB0x1

だって>>91はただの感情論じゃない？
皮肉言って馬鹿にしてあげないと気づかないでしょ

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 23:02:15 ID:pDv1jaDJ

神降臨・・・
漕いだが勝ちってのはいいねｗ

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 23:05:20 ID:xdfRB0x1

>>127
だからぎらついてるわけじゃないわけ。感情論を捨てて>>101でこいつが何を知りたいのかだけ考えて
そうすると明らかにおかしいじゃないこいつの書き込みは。君は>>109の書き込みになんて答えるの
言い方は違えど回答は「それじゃあわからないよ」じゃない？違う？俺は>>109に対してそういったわけ
言葉は過激だけどもう１度俺の書き込み読めばそう書いてあるのがわかるはず
だって俺以外まともなアドバイス誰もしてないじゃない？誰かカロリーについて指摘した？
俺への批判に終始してるのが書き込みみればわかるでしょ。それはおかしいよ
俺の言葉が過激だったら俺の言葉をソフトに補足した意見を>>109に伝えるとかいろいろあるでしょ

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 23:07:12 ID:kBucWyrj

何だこの人。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 23:11:52 ID:xdfRB0x1

ちなみに自転車はもう２時間漕いだって書いてある。カロリー計算も俺はちゃんとしてる
でもそれほど必死にダイエットしてるわけじゃない。カロリー計算なんて所詮健康維持の範囲内でしょ
ダイエットどころか健康に生きていくための最低限の知識だと俺は思うわけ
俺の意見が気に食わないとより俺の口調が気に食わないって奴が多すぎ
もちろん現実世界ではそれなりに抑えて発言してるけど結構厳しいこともいうよ
だってちょっと調べればわかることをやらないっていうのは社会でも許されないじゃない
ましてや答えようのない質問あげて怒らない上司が会社にいるのかって話になってくる
話は飛んだけど俺はこいつがダイエット成功するように導く気持ちはあるし効果知りたいならもっと勉強してほしい

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 23:12:49 ID:xdfRB0x1

言いたいことは全部言えたと思うから今日はもう寝る。スレ汚しすまん。ただ言いたいことは言った方がいいと思う

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 23:15:42 ID:8IDAXOrZ

>>xdfRB0x1

あなたがかなりずれてるよ。
実生活でもこのノリならほんと近づきたくないタイプだわ。
ちょっと怖いよ。。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 23:17:38 ID:/GEZgJqe

まぁ…なんだ。
たかだかネットの書き込みじゃん。
なってない質問者に相応のべナルティは、まともに答えてもらえない、
或いはスルーされる、その程度が良いだろうよ。
決して長文で激昂される程のもんじゃないだろ。

それは答える方にも言えることだ。
割に合わんよ。な。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 00:08:14 ID:N0X6eAdh

身長は、>107で身長のことがでたから書いただけだ
飯食えよ。空腹だとイライラするぞ

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 05:16:06 ID:9tPYrUce

知識があるなしじゃなく、人を小馬鹿にする態度がムカつくんだよ

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 07:12:43 ID:/lZVYBRy

まだ自演劇場は続いているのか？アホらしい

今日は雨だよ‥残念だ

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 08:13:12 ID:MDpGYALV

そんなときこそ室内ローラーですよ

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 08:25:48 ID:6fWTzhEN

いや、ここはそんなに一生懸命なところじゃないからw

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 15:39:28 ID:zh0UI/jh

そんなときこそエアロバイクですよ

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 17:31:52 ID:M3wpV1Ee

運動では痩せないな

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 17:34:00 ID:Eg1e3xXW

やはり人それぞれで
・乗ってるうちに風景が変わるからいつの間にか結構走ってた
・自転車運動は体に負担が少なく～
・自転車自体が好き
・自転車に乗ってるかっこいい俺が好きｗ
などなどの要素がいろんな割合で評価されてるわけで、
それに合わせて付き合い方もいろいろ変わるから、
ローラーやエアロは風景変わらないから続けられないって人もいるよね。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 18:45:20 ID:Fz5mkSTE

ここはスレタイ通りのとこだよね
みんなゆったりいこうよ

今日は風が強かったね

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 21:16:12 ID:lPZhXUpc

極寒の外を1時間も走りたくないです

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 21:58:31 ID:rQfwgtcV

手先足先と首元に耳さえ保温しておけば、ウィンドブレーカーの下はＴシャツ１枚でも問題ないぞ？
それでもまだ寒い？　ケイデンス上げればいい

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 22:07:40 ID:g1fA+kxY

極寒だからとちょっと厚着で出かけると、30分も走ると汗ばんで来て、一枚脱いで
その為に背負ってきたバッグに仕舞う。さっきまで切れるように感じた風が心地良い
ここからが本番だなと、冬に自転車に乗っていると、思う。
目の前には荒涼とした冬の河川敷がずうっと先まで続いている。
寒くて、鼻水が出て、涙目になる、カッコ悪い、だから、こういう時に走らずに居れないから、
自転車は楽しい、自転車が好きだと、想う。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 22:09:50 ID:82T4UmKI

寒＋風＝極寒　　風が無かったら　ちったぁ～外で走ろうかって気になるんだけどね

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 22:14:16 ID:ao4SmU5G

今日は春みたいだったろう、雨だから乗れないけど

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 22:45:37 ID:Fz5mkSTE

みんなはまだ花粉は大丈夫？

俺は信号待ちの度にさりげなくテイッシュで鼻水を吹いてるよ

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 23:17:23 ID:LVmJldVP

6月まで室内オンリー。食事制限メイン。
車以外では外に出れません。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 23:19:11 ID:ADweY87t

花粉症や雪、雨、雷雨、熱中症、台風、洪水、噴火で走れない時は
エアロバイクは有効だよね・・・。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 00:03:46 ID:FzrtrGC4

意気地なしばかりだな。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 07:53:07 ID:uWKYYwZL

だからデブ板に永住してるんだろキモデブw

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 08:08:22 ID:8qAo5W3n

今朝、雨は上がったが地面が濡れてるから自転車ヤダ
仕事帰りにプール行ってみるｗｗ
デビューするぞ!!女性がいたらプールから上がれなくなる状況が起きないか心配ｗｗｗ

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 08:55:37 ID:4lGfxAD0

プールの中で勃ち泳ぎかよw

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 08:56:44 ID:kMvXhIbD

泳げるカバ

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 09:12:56 ID:bD9nknly

カバ泳ぎは速いぞ

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 09:39:49 ID:tMeGK3Xz

カバ様ディスってんじゃねーぞ

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 11:39:44 ID:8qAo5W3n

いや!?何でも知ってるの(°∇°;)
俺、女友達からカバちゃんと呼ばれてるの!?((((゜д゜;))))

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 15:14:03 ID:VJ33sJ7N

172/66ピナレロのドグマを個人輸入したんでここの仲間入りしま。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 15:48:44 ID:PsQcBQ3a

希望小売価格 DOGMA 60.1 ￥560,000-（フレームセット・税込）
DOGMA 60.1 Di2 ￥615,000-（フレームセット・税込）
http://swacchi-cycle.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_26e/swacchi-master/011.jpg

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 16:16:40 ID:JkASO3pw

ﾋﾟｻﾞﾚﾛｗ　って笑おうかと思ったら、数字的にやせる必要
なさそうなのだが・・・それでポニョってるとかいうなら
筋肉が足りないんだと思うけど。自転車乗ってる場合じゃないよ。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 16:32:56 ID:Y/IVYlac

っていうかただの煽りじゃねーの？

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 17:25:58 ID:/29LgRsS

キモデブがドグマとかｗ

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 17:42:18 ID:GtbF6gtl

誰がなにに乗ろうがあんたに関係ないじゃん、そいつが自分で働いた金で自分の為に買った
自転車だろ、羨ましかったら働いて買えばいいし高くて手が出ないなら
「そういうもんだ」と諦めろ、世の中にはヨットを持ってる奴も入れば飛行機を持ってる奴も居る
そしてそいつはお前じゃない、どこの誰がなにをしようが、お前には関係ない
天気の良い、風の穏やかな日に、弁当持って自転車で遠出すれば、そんなことは
どうでもいい事だって、少なくとも自転車乗りなら気付くだろう

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 17:46:12 ID:BVku6Jgo

大昔に買ったリジッドのMTBにスリック履かして乗ってるが
これだけで充分に楽しい。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 19:48:48 ID:Y03FVL9n

今日はあったかかった
ちょっと目がごろごろしたけど花粉かな
まだほとんど影響ないけど

明日明後日は晴れるようだから
冷えるみたいだが漕ごう

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 20:10:51 ID:8qAo5W3n

>>163
カタログより実車見せてよ
いい自転車だな

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 20:19:49 ID:kMvXhIbD

これから虫歯ダイエットを開始する

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 20:30:53 ID:eMUG0i4T

>>171
どうするつもりだ、キートン

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 20:41:16 ID:nReupPVv

スレ的には、自転車で1時間かけて歯医者に通うんだろ

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 20:51:16 ID:jexHbSfY

往復２時間だとしても間の休憩は１０分ぐらいじゃないと駄目だろ
歯医者って１回の治療で１時間以上かかるだろ。よって却下

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 21:45:36 ID:i9NZiaLt

自転車だけじゃ痩せないんだよな。自転車ともう一つなにかしないとやせていかない。

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 21:51:39 ID:ZXavvYYr

自転車乗りながらラーメン食うとかそんな感じ？

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 21:58:20 ID:i9NZiaLt

自転車＋食料制限＋腕立て

これぐらいしないとやせないね。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 22:32:28 ID:eMUG0i4T

腕ｗｗｗｗｗｗ立てｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 22:33:27 ID:7WlU1TWo

自転車乗りながら音楽聞くとかじゃね？

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 22:49:29 ID:ghFY5JNy

腕立てとか、ご一緒にポテトもいかがですかレベルじゃねーかｗ

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 23:05:18 ID:RSGMs5Vp

スギ花粉だよ自転車乗るのイヤ

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 23:25:25 ID:i9NZiaLt

はっきりいって2時間自転車乗るのより
腕立て15回のほうが痩せるとおもう。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 23:42:42 ID:kMvXhIbD

ヒノキもダメだったあちゃー

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 00:39:16 ID:cG6wQG/q

>>182
ムリムリ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 00:56:55 ID:SVD8rqFs

自転車に乗り始めてそれほど経っていないのですが、やっと心拍計を手にいれたのでLSDをやってみました
これまでは、時速２７ｋｍ程度とゆっくり目で１時間位走っていたんですが
最大心拍の６０～７０％に制限すると、時速２２ｋｍ位になってしまって本当にゆっくり走る感じになるんですね
なんというか、負荷が少なすぎて運動した気にならないんですが、３ヶ月とか続けると効果が出てくるんでしょうか…
今日は１時間半走ったんですが、これからもそれを目標に走ってみたいと思ってます

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 01:17:24 ID:+nyJ+QHW

最大心拍数どうやって求めたんだろ

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 01:41:06 ID:7PARmVN0

時速27ってケイデンスは結構なものだと思うけど。
ダイエットはぐったりするような負荷はそんなにないよ。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 05:40:50 ID:CIzp1eWk

食事改善すんのは当たり前というか前提というか
筋トレは当たり前だが体重減らす役には立たない
痩せるというのはウェスト絞るとか体型整えるという意味なら
有酸素しても無意味ということにはなるが

大抵痩せるとかデブとかいう表現使う奴って
ウェスト太くて悩んでますとか言っても
重いだけだろう？

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 05:59:37 ID:2yDhZoKT

どなたか>>188を和訳してもらえませんか？
翻訳ソフトに入れても解析不能でした。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 06:58:54 ID:Qhmy8wwi

みんな、心拍計って何処で買ってるの？
僕も色々探しでみたけどドラッグストアにあるのは血圧計とセットだし
スポーツ店だと2万一3万している
通販で安いのあるけど実際見てないから嫌だし、安物はｻｲｺﾝの影響うけやすいと知恵袋に書いてるし...
ごめんね、長々と(^人^)

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 07:04:19 ID:wsIWJ7qG

wiggleでガーミンとかポラール買ってんじゃないかな
面倒臭がり屋ならポラールの方がいいかも。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 09:04:22 ID:2AKYANUi

>>185
目的がダイエットならなるべく高強度で長時間やった方が効果は高いよ。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 09:08:52 ID:O2djttYJ

ダイエット目的で好きでもない自転車に長時間乗ったり出来ないだろ
大して効率も良くないんだし
好きで乗っててオマケで痩せるくらいに考えられないなら辞めちゃったほうがいいよ

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 09:55:24 ID:LDk8SOP3

そうだな
実際やり過ぎても疲れるだけ
食欲増すだけ
適度に食い適度に漕ぎおまけで痩せるてか引き締めてく

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 11:52:12 ID:b7ftDSFi

ハンガーノック対策としてラーメン屋に入るでござる

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 13:29:04 ID:zTummFOw

>>195
マジレスすると
脂肪摂ってもほとんど意味は無い

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 13:50:49 ID:JzSgMRZh

元々痩せの大食いだったけど
運動しないと健康にわるそうだからって自転車乗り出したら(ロード)
吸収よくなったのか、身に付くようになったw

まぁ、たしかに健康にはなったかも。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 14:11:38 ID:7PARmVN0

歯医者にいってきた。食欲がない。
これを虫歯ダイエットと命名する。

歯医者さんっていつのまにかコンビにより増えてないか？
自転車こいでも5分でついちまう。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 14:17:56 ID:nb5LkXtJ

近所２ｋｍ圏内で歯医者７軒、コンビニ２軒

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 15:58:18 ID:vf3hAfee

よほど遠出しない限り、自転車に乗るので車に全然乗ってない。
先週、さすがにまずいと思って５週間ぶりに車に乗ったが・・・
渋滞とか駐車場とかめんどくさく感じてしまうよ。。。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 17:10:51 ID:yT1XxWW9

実際問題として、田舎なら必須だが都会ならクルマどころかバイクすら不要だし
必要なときにレンタカーで借りれば済む

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 18:15:40 ID:O2djttYJ

母が入院したとき、車がなかったら大変だったなと思う、実際うちは免許持ってるのは
俺だけで、母の着替えや洗面道具、寒いからと毛布を持ち込んだり、氷雨が降った夜、様態急変で
病院に呼び出されて家族を乗せて駆けつけたり危篤になって泊り込みになった時、車で仮眠をとったり
車がなければいたずらに右往左往して見苦しい有様になっただろうと、今は思う

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 19:38:51 ID:yFuH0/um

うん、自転車の話でおｋ。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 20:34:36.52 ID:CIBqAhWK

自転車じゃ痩せないって事で結論付いちゃうもんな。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 21:56:54.53 ID:3laYNvol

スレタイ読めよ　痩せるのは予定外

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 22:28:40.14 ID:kwnHlo0A

昔の一番ウエストが細いジーンズが普通に入ったのでダイエット的には終了
趣味としては終わる事は無いんですが

ただし、太ももがパッツンパッツンなので、一番細いジーンズは結局押し入れに､､､

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 23:42:44.98 ID:UYic4Aib

腿がﾊﾟｯﾂﾝだから押入れに入れて終了？すっきり履けるまでやんないの？
俺は昔のﾍﾞﾙﾎﾞﾄﾑを履こうと頑張ってる、周りからはもう歳だからﾍﾞﾙﾎﾞは止めとけって言われるけど(´；ω；`)

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 00:16:37.28 ID:zMi6iBWz

筋肉だろ？

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 07:05:32.25 ID:7WcG3+d3

>>202
タクシー使えばすむ話だろ
車維持するのに必要な金額と（集中的に）タクシー利用する金額比べてみれば一目瞭然だ

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 07:10:04.22 ID:yBp9KAf6

片道22km50分ペースを週に3～4日で痩せますか？

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 07:20:58.70 ID:kG0OQ4if

>>210
距離と時間的には十分だと思います。あとは食事の管理次第でしょう。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 08:27:11.04 ID:dTeTIHP8

義務でやってるうちは痩せないよ

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 09:15:50.53 ID:TC2zbC5K

自転車のってみて確かに自分にはダイエット効果があったんだけど、
サイクリングロードに出るまでに片道４０分の一般道を走らないと
いけない。自分、一般道はストレスフルで、また、鼻が弱くて、乾
燥、花粉、排気ガスが苦痛なんだけど、どうしたらよいだろう。
自転車自体は好きになったのだが。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 10:06:36.83 ID:xUGn22X0

ＣＲまで自動車で行って、現地で自転車に乗るのは？
河川敷やデカイ運動公園のＣＲなら駐車場があるし、
そのようにしてる人はけっこう見かける。
夜は閉鎖されてて駐車できないところもあるかもしれないが。

花粉や排ガス対策には、スポーツ用のマスクがあるよ。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 10:22:13.46 ID:LnbNylnR

>>213
ロードに乗り換えて人相がきつくなるサングラスをかけるとかどうw

安いミニベロ乗ってたときは車との速度差もあった怖かったし幅寄せされたことも多かったけど
ロードにしてからは速度差も小さくなったし幅寄せされることも少なくなったな。ゼロじゃないけど。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 10:23:14.23 ID:ZFDNy5Ls

何だか今日はペダルが重くて15㎞で折り返し
時間にして1時間20分、まぁ最低条件はクリアしたが勿体無い事をした
風邪かな？タイヤも3000㎞走ったからすり減って抵抗あるのかも....
10月スタート120㎏→96㎏最近は体重変動が停滞気味

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 10:57:35.55 ID:N5U7gdvH

>>210
> 片道22km50分ペースを週に3～4日で痩せますか？
それは痩せるでしょう。
平均速度26.4km/hを50分間維持できるなら。
サイクリングロードのみなら可能かもしれないが
stop&goのある一般道では、物凄い走り方になるよ。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 11:09:12.14 ID:ZFDNy5Ls

土手沿いだけどstop＆goが3~4㎞間隔であります
疲れている時は信号でのstopが小休憩になり嬉しい時もある
cyclecomputerのデータでしか見てないから止まっている時間は加算されないのが嬉しい
休憩は信号のみと決めている

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 11:19:37.45 ID:oepEWdty

自転車は簡単に痩せれるし好きなもの食べれるから続けて生きたいんだけど
体質弱いから、花粉だけはどーしてもダメ。
サングラスに怪しいマスクしてまで走ってる人いるかな？

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 11:27:04.20 ID:LnbNylnR

この時期にサイクリングロード行くとそんなんばっかだよ

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 11:40:42.85 ID:lJUSdJdl

一ヶ月で4キロぐらいしか痩せなかったな。
食料制限するのつらいから1ヶ月で15キロ～
ぐらい痩せたかったのに。冬だと体冷えてるから
痩せるのも鈍いんだよなあ。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 11:50:47.21 ID:Tqq5ggPx

4ヶ月で体重0になっちゃうんだが。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 15:01:05.53 ID:e8svdeNS

>>221
ソイジョイ野郎風の釣り？
15kg/30day = 500g/dayの脂肪を減らすなら、
そのためだけに3600kcalの消費が必要です

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 15:20:23.85 ID:N5U7gdvH

>>219
> 自転車は簡単に痩せれるし好きなもの食べれるから続けて生きたいんだけど

自殺を思い止まったようにも読める。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 19:32:09.78 ID:TC2zbC5K

>>214
自動車は、タクシーやバス以外はほとんど乗りません。
排ガスの被害者が排ガスを出すのもなんですから。

スポーツマスク、楽天で検索したらたくさん出てきま
した。よさそうですね。
これまで試した一般のマスクは、気密性が高いと息苦
しいし、気密性が低いと効果があまりなかったです。

>>215さん
貧脚なので遅いですが、一応、遠くに行くときはロー
ドバイクに乗ってます。
それほど自動車から意図的な嫌がらせを受けたわけで
はないのですが、やはり一瞬たりとも気が抜けません
ね。路面もよく見ないといけないし。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 19:50:41.93 ID:ZFDNy5Ls

23Cだと小石踏んだだけでパンクするからね
夜のロードは控えた方がいいよ

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 20:23:49.89 ID:yBp9KAf6

>>217
ありがとう!
今そのペースを一般道通勤で走ってる。

ロードではなくMTBにスリックタイヤを履かせて走ってるのでかなりキツイけど体重減らないんだよな…
身長177体重71です。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 20:55:49.15 ID:b6OTrtJM

>>226
まともなタイヤで、きちんとエアが規定の圧入ってれば簡単にパンクなんてしないよ

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 21:04:28.62 ID:dTeTIHP8

よく「乗ってるのに体重減らない」と言う人がいるが、乗って減らないんだから
乗らなきゃクソデブ一直線だろうに、維持出来てるだけでありがたいと思え

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 21:14:10.39 ID:y+FDD2im

痩せなきゃこのスレタイ捏造だろ。このスレの存在意義もない。おまえの存在意義もまったくない
このまま結果出ないようだったらこのスレ削除依頼出す

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 21:17:29.48 ID:4Bek3ox1

巨デブから178の71まで痩せたとこですが
恐らく上の方のひとと体脂肪率は全く違うんだろうなぁと思う

体重は2/3になりました
目下運動量を減らそうと計画しております
筋トレは続けるけど有酸素は食事とあわせて考えないとな…

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 21:34:53.78 ID:sCALWzz/

ダイエットのための有酸素運動ならあまりややこしい事は考えない方がいいよ。
大雑把に言って体重が減るように食事を減らせばいいです。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 21:47:55.36 ID:4Bek3ox1

今後は筋トレや娯楽の意味合いで乗るだけにして
あんまり時間かけないようにしようかなと
というかダイエットっつっても俺はもう絞らないので
維持用のメニューに移行したいなというお話
週5日30分ずつか、週2で3時間ずつくらいってとこで

運動能力からしてあんまり体脂肪率も低く無さそうだけれども
減量には満足しますた

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 23:27:33.19 ID:n295Wmuw

今日も１時間走ろうと思ってさっき走ってたんだけど
充電式のライトの電池が途中でなくなって中途半端になっちゃった
結局３９分で１８ｋｍしか走れなかったから、明日ちょっと多めに走るかな

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 23:48:30.35 ID:LnbNylnR

>>227
BMI的にはデブってほどではないが痩せたいってことは見た目が不満ということだろう。
煽りでなくマジレスだがそんだけ乗ってて痩せないということはどう考えても食べ過ぎ。
一日の食事量をここに正確に晒してみれ。
自分定義の"普通の量"は世間の非常識ってことがままある。

いつぞやの115㌔もここで晒して叩かれつつも食生活改善してからするする痩せてった。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 09:54:03.59 ID:wfL8Gvw0

体育会系って頭悪いイメージあるけど
ちょっと勉強してみると
体鍛える科学を学んでいる体育大学生とか研究者って
かなり頭良いんだなっていうか
当たり前だけどエッジなんだなって再認識するよｗ
きちんと学べて活用できるひとなら学ぶ意味あんだろね

適当に噂聞いて鵜呑みにして頭使わないでやってる層は
実は体育会系にはほぼ居ないという現実
推薦枠で入学してるスポーツ選手も当然ながら
色々学ばないとぎりぎりまで詰めたり出来ないわけだからね…

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 10:13:39.51 ID:u6nv3c/r

>>236
アメフトなんかはかなり頭が良くないと出来ないみたいだしね

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 12:33:37.38 ID:9UmpISYo

>>235
>>227ではないのだが・・・便乗質問させていただきたいです。
34歳　男性
身長167ｃｍ　体重76ｋｇ　体脂肪21%
今朝の朝食
ご飯お茶碗１杯
じゃがいもの味噌汁１杯
ブロッコリーとソーセージの炒め物卵とじ炒め小さめの取り皿に１杯
焼いたししゃも３尾

今の昼飯
手作り弁当(W=180mm D=125mm H=45mm)
ご飯弁当の半分
鳥唐揚げ２個
ブロッコリーとソーセージの炒め物卵とじ炒め小さめの取り皿に１杯程度
焼いたハンペン（小さいお弁当用）１枚
プチトマト２粒
レタス（飾り用）少々
めかぶ＆おくらスープ（カップ商品20ｋｃａｌ）

昨日の晩御飯
冷やっこ（白魚、なめ茸、おろしポン酢）
鍋料理（水餃子＆キャベツ＆ニンジン＆モヤシ＆ネギ等　豆板醤にて）
カクテキ（小さい取り皿に１杯程度）
日本酒（１～２合程度）

普段の生活
晴れた日は10ｋｍのクロスバイクで通勤
雪・雨の日は自動車
朝晩は犬の散歩（１５分程度で最初だけ全力ダッシュ、残り９割はトボトボ徒歩
気が向いた日の夜はロードショーとか見ながら40ｃｍ落差の踏み台昇降３０分～１時間
仕事はほとんどＰＣに向かう設計業務。

今年の正月からダイエット開始。
当初は食事を減らす程度で、犬の散歩以外に運動無し。
１月で81ｋｇ→78ｋｇ位に減った。
２月に入ってから停滞気味。
なので、２月に入ってから踏み台とか自転車通勤取り入れ。
このくらいの情報でどうだろう？
鑑定おねがいします。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 16:30:07.16 ID:jU1suEmJ

>>238

ごくろうさん

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 17:25:25.35 ID:dLA+XCtY

3行にまとめてくれ

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 17:33:13.11 ID:TNMwpuxG

それなりに食って運動してる
1月は減った
2月に入って停滞中

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 17:35:53.54 ID:DxObq4pb

そもそも何分運動してるかがないと、レスしようがないよ。

初めの一ヶ月は適当でも減る。
二ヶ月目は同じ食事量だと停滞する。
三ヶ月目からまたなぜか減り始める。（食事制限はとくになし。９

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 20:24:53.03 ID:y9Hi8ugv

自転車は片道10km？
結構良い食生活だと思うけど、日本酒は糖質が多いので、
焼酎とか糖質オフのビールの方が良いかも。
あと、健康的に痩せるには、1ヶ月に痩せるのは体重の5％まで。

まあ、頑張って。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 21:10:07.21 ID:8t2jdF7c

>>241
ありがとｗｗ
まさにそんな感じ。

>>242
毎日これだけは絶対にやる！って運動はないです
汗をかくのは片道10ｋｍの通勤と踏み台30分～1時間くらい。
やっぱり1ヶ月目は減りやすいんかな？って感じてた。
２か月目でちょいと挫折しそうになってたけど、
＞三ヶ月目からまたなぜか減り始める。
信じてがんばる。
ありがと！

>243
通勤は片道10ｋｍです。
嫁にも日本酒は糖分が多いよ。って言われた・・・
以前よりも晩酌は控えめにしてるんだけどねｗ
もちょっと晩酌制限してみる。
レスありがとう！

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 21:52:08.62 ID:1cx1ujTt

良く気の付く、可愛い嫁さんがいて、弁当を作ってくれて、夜には鍋を囲み、日本酒でほろ酔いになり、
休日には犬と散歩し、家がある。

そこまで幸せだと、なかなか痩せないと思うよ

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 22:36:26.38 ID:8t2jdF7c

>>245
なんだか・・・・申し訳ない気持ちでいっぱいです。。。

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 22:43:09.52 ID:uMPl3xbu

「リア充爆発しろ」って言葉が頭をよぎったｗ

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 23:30:11.77 ID:WItytOs3

>>238
おれも似たようなスペックだ。お互いがんばろうぜ。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 00:13:09.02 ID:kjubmSal

俺んち体重計すら無いんだよな
俺も体脂肪率とか出る凄い体重計が欲しい
そして数値で語りたい

でも体重計買うお金あったらそのお金で自転車のパーツ買っちゃうんだよね

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 00:23:53.34 ID:trvgrq0E

さすがに体重計なんて安物でいいだろ

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 03:34:29.61 ID:IyUv3xxO

体脂肪計要らんから安物買えよ

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 03:37:30.24 ID:IyUv3xxO

とりあえず>>238は減らす気なら炭水化物摂りすぎだと思う
じゃがいもとブロッコリーひたすら多いのが効いてる
その上で酒も呑んでりゃ痩せない
普通に過ごすだけなら妥当な線だと思うけどね

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 04:28:31.31 ID:1ebn9h0j

体重計持ってなくて自転車に金掛けるって自転車板からの出張だろ

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 06:34:26.34 ID:qcB3ffW3

>>248
おはようさん。
似たような人が居るとお互いがんばれる気がする。
元利ましょう。

>>252
なるほど。
脂質は少なくするように。って気をつけていたけど、炭水化物ですか。
ありがとです。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 07:18:02.65 ID:JuWg8CMI

今朝登り坂途中でゲリピー来た

ちょいと出た…

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 08:27:12.64 ID:8Hw1aIqR

>>255
どんまいすぎるｗｗｗｗ

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 09:00:21.64 ID:ALKqQH8t

ちょっとで止められたのはえらいなｗ

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 09:54:03.70 ID:8Hw1aIqR

>>257
あ、屁でそうｗってそ～っとリキんだら緩いのが出ちゃったって事はあるよ。
とくに防風通聖散を飲んでる時はしょっちゅうなんだな。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 17:53:29.41 ID:6DNTF7zz

>>258
防風通聖散飲んだら顔が紅潮して気持ち悪くなったことあります
とくにナイシトールは２日でギブしました

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 17:58:48.17 ID:8Hw1aIqR

>>259
ナイシトールって高いんだよね＞＜
ネットで買える同じ成分のやつを服用してる

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 19:31:00.68 ID:JaSR+VQC

今日はタイヤ交換したよ
28Cから25Cに変更しただけで随分と軽く走って仕事帰り軽く30㎞走行アベ25
楽に走って家に付いたらいつもの倍以上汗かいてた!!
よく分からないけどモチベーションだけは上がった(笑)
めでたしめでたし

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 20:29:52.81 ID:feEa+pJc

>>260なんて商品？

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 21:21:50.60 ID:qcB3ffW3

>>262
本草製薬
18種類の生薬漢方
防風通聖散エキス錠[第２類医薬品]180錠
皮下脂肪が多く、便秘がちな方。
肥満症、高血圧の随伴症状。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 04:02:45.41 ID:OvbQug7z

最近ちょっと目がごろごろする
そろそろ花粉効いて来たかな
今週はこのまま暖かいみたいだから楽だな

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 09:12:25.93 ID:x7ZmEAS+

クロス乗りなんだけどそろそろバーエンドバー付けたくなってきました
フラットバーだとやはり手首が痛くなってきますね

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 09:15:43.74 ID:vLL6BEmg

実は思い込みなんだけどね・・・と書くオレも前付けてた。あんまり握ったこと無かったなー

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 09:19:05.87 ID:xazgATSY

ママチャリ（軽快車）にバーエンドバー付けたくて仕方がないけど
人目を気にして自重している

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 19:23:48.16 ID:fF25xkPg

最近は仕事がハード杉て自転車のる気力もない

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 20:22:36.04 ID:aWBuACRP

仕事を言い訳にするヤツは・・・。
ここに来る気力を自転車に回せば？

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 20:27:39.46 ID:OJiqs5Ir

まぁ乗れるときに乗るかーぐらいでいいと思うよ。
体が拒否ってるんだから無理にのらないのがこのスレ。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 20:32:05.94 ID:t1Cm964j

>>268
君は自転車ダイエットは諦めたほうがいい。才能がない
才能がある奴は自転車が生きがいなんだよ。自転車に乗ると疲労が回復するんだ
疲労の根本はもちろん肉体的にもあるが実は精神的な部分が大きい
自転車に乗ることによって脳内に快感物質が多量に分泌されるようになる体質
これこそが才能だ。疲れるから乗れないんじゃない。才能がないから乗れないんだ

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 20:37:04.55 ID:aWBuACRP

>>271
オマエが女に乗れないのも才能のせい？

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 20:48:37.65 ID:t1Cm964j

俺は別に>>268の存在を否定してるわけじゃない
自転車は才能がないようだから他のダイエットの適性を探ってみたらと提言しただけ
才能ない奴が自転車乗っても無駄だし本人のためにならない

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 20:57:30.33 ID:aWBuACRP

おまえには他人に説教垂れる才能「も」ないようだから消えるよう提言してやろう

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 21:00:08.74 ID:HdlGRRbg

>>271
仕事のハードさは人それぞれなんだからきつい時に自転車乗らないのは仕方ないでしょ。
何でそんなに偉そうに言うか、不思議ですw

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 21:08:33.40 ID:lwFGWsVx

普通に生活してて、疲れたら乗らない、雨や雪だったら乗らない、替りに天気の良い
空の高い日には、気分が良くて思わず遠くまで行ってしまい、帰りは夜中、それが普通。
普通に自転車が好きで普通に社会生活を営んでいれば、今日は乗る、乗らないの分別くらい
付くだろう、それが出来ずに毎日に乗らなくちゃ雨でも雪でも真夜中でも乗らなくちゃと
思ってる奴は未熟、社会人失格。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 21:22:31.30 ID:Zo4yBiOT

才能ﾜﾛﾀ

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 22:09:46.82 ID:bWkZ3Rp7

なんか気持ち悪い奴が来ててﾜﾛﾀ

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 22:21:07.67 ID:xazgATSY

説教したくてしょうがなかったんだろうなあ
実生活の不憫さが行間からにじみ出ているよｗ

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 22:36:52.87 ID:4nkNLB/b

俺は別に>>271の存在を否定するわけじゃないが、人としての才能がないようだから他の生き方の適正を探ってみたら？
才能ない奴が人間やってても無駄だし本人のためにならないよ。

って言われたらどう？

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 23:42:54.22 ID:fMPEvdPH

自転車板ってこういう気持ち悪い奴がうようよ居る

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 06:24:29.93 ID:GPLyo5cp

エリート意識というか選民思想というかプロ市民というかｗ
まあいいんじゃねぇの
俺も多分才能無いが痩せたし

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 06:45:56.95 ID:h3t+Dh2w

いやいや、１日１時間だよ？２時間も３時間も乗れってスレタイには書いてない
たった１時間。なんでこの時間確保できないの？どんなに残業あっても俺は確保できてたよ
仕事疲れたってときでも自転車を前にすると体がうずうずしてきて乗らずにはいられなくなる
俺はこれは長く乗ってればみんなそうなると思ってたけどどうやら最近それは才能らしいと気がついた
だから>>268みたいな才能のない奴は他のうずうずできる分野を見つけたほうがいいと書いた

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 07:12:17.84 ID:JpXrt/Zz

才能って言葉の使い方を間違えてる。
その場合は性分とか習い性とか言うんだ。

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 08:10:21.60 ID:rBZkOy7/

俺は才能があるんだ！

って思いたいんだろ

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 08:26:56.29 ID:ifKjIstw

それは才能じゃなく単に習慣化してるだけだな、毎日オナニーしてる奴は
亀頭の鬱血が常態化して一晩でもやらないと気が狂いそうになる
それと同じだ、ちょっと冷却期間を置いて自分を見つめ直したほうがいいな

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 08:55:50.92 ID:9IIZExIJ

>>283

>>268だけど、お前は仕事した事ないの？
俺はいま山を調査している目的地まで坂を片道2時間歩くんだよ機材を担いで!
才能がないから出世はしてないが
お前には言われたないわｗｗｗ
お前は知的障害者だから勘弁してやる

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 09:02:36.09 ID:9IIZExIJ

あー訂正
仕事してるみたいには書いてある
自転車見てたらムズムズしてって!!!!!

警視庁の総監さん、この方にGPS付けて監視して下さい

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 11:04:05.67 ID:Z+9SX/O8

>>288
うずうずだよｗｗ
>>283
みたいな自分中心にしか物事を考えられない人が犯罪を起こすのだろうねｗ

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 12:45:33.27 ID:tynjuayF

>>283
どんな仕事して、どの程度残業した経験があるのか知らないが、井の中の蛙の典型。
「俺はこうなるんだから、お前もそうだろ？じゃなきゃ変。おかしい。才能ない。やめちゃえよ」
思うのは別にいいけどさ。
それを表に出しちゃう人は現代社会で生きていくの大変そうだな。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 14:46:29.34 ID:HZ1/XZL8

もうオマイら別のトコでやり合ってくれよ

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 17:33:11.55 ID:tTr7Io2S

まあ自転車スレってのもおかしな話だったし
元々ダ板には基地外しか居ないんだから
こんなもんかなと思う

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 17:50:10.01 ID:rBZkOy7/

このスレに限らずダ板には専門板のアブレ者しか来ないからなあ
ヘンなのが多くても仕方がない

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 20:52:45.18 ID:zKBK3PdT

>>265
街中走る位だとフラバでも全然モンダイないんだけど１００ｋｍとかだとかなり違ってくるよね
前傾きつめのポジションだとバーエンド無いとやっぱ辛い

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 22:15:01.36 ID:h3t+Dh2w

普通に１時間乗れました。残業もしてきました。それなりの企業に勤めてます
勝手な妄想で誹謗中傷するのはやめていただきたい
とりあえず今日はもう寝ます。自分の人生を選ぶのは自分
少しでも楽しい人生を送れるようリソースをどこに向けるかを考えて生きましょう

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 22:35:57.00 ID:5/PEaL6y

>>295
はい、サヨーナラ。
もう来ないでね。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 22:36:52.21 ID:DdnOEivm

勝手な妄想で非難中傷はじめたのはオメーだろ・・・

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 22:43:39.45 ID:rEb+uAGF

自意識過剰で顔真っ赤にして何が楽しいのやら

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 00:19:17.07 ID:3Q5Ep91L

どうでもいいから自転車漕ごうよ
漕いだが勝ち

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 01:20:07.93 ID:NW0Ltv9s

才能バカが湧き始めたのはびっくりだな。
あいつほんとに気持ち悪いよ。

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 03:58:36.00 ID:24V7TfKn

>>295

一生くるな

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 08:15:55.47 ID:vjltmIEK

>>295
ず～っと寝てていいよ

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 11:20:36.70 ID:Ry2AKuM5

>>295
たまには顔だせよ

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 12:05:40.09 ID:bHMB9EOj

殺伐とした流れを切るよー

明日は140km程度のロングライド（休憩入れて8時間ほど）を予定

今日の陽気が明日も続けば、上はインナーと薄手のサイクリングジャージ
だけで十分な感じだね

花粉症じゃないダイエッター・サイクリストにとってはうれしい季節の到来

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 13:18:13.13 ID:KMRM/Ld7

いま仕事で１時間ほど漕いできた
帰り暑くて化繊長袖一枚でよかった
花粉すごいなぁ＠埼玉

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 14:26:18.17 ID:mjKi6qMw

泊りがけの狙い目っつーか
オフシーズンて6月11月辺りかなぁ？
って6月は梅雨で無理か

この時期は卒業旅行とかで
そこそこ入るんじゃねーかなとか思ったりするんだが
泊まれそうなら今もあったかい日には良さそうだな
今日くらいの日はいいよなー

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 14:31:17.67 ID:/0+7gDE+

ご報告します
五ヶ月かけて9ｋ痩せましたが、この二ヶ月ほど寒いのを理由に
何もしなかったら元に戻っていましたｗ

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 14:35:40.28 ID:3K9d592p

2ヶ月で9kg太るってのもなかなか出来ないかも・・・。
でも今から暖かくなるし、チャリ乗って頑張れ！>>307

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 14:40:30.69 ID:Ry2AKuM5

早く夏になれ～
4ヶ月も漕げないのはつらい

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 15:16:22.16 ID:CKgl/LuT

おれも報告しておこう
おれの場合1年で40k痩せて、1年キープ
そのうち自転車飽きちゃって乗らなくなって食事制限もやめたら
2年で50k太った orz

2ヶ月前に2年ぶりに自板、ﾀﾞ板を開いてダイエット再開
現在15k程、燃焼してやった！

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 15:37:24.74 ID:mjKi6qMw

一応俺の経歴的には1年3kgの積み重ねで10年で30kgだったんだが
2ヶ月で9kgだの2年で50kgだのは
ちょっと信じ難いんだがそんくらいいけるもんなんだな

…胃保つのかそれ？
胃薬飲みっぱなしにならないのか

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 15:47:14.39 ID:bveT2665

自分が一番肥えた時は1年で10kg程度かな
これ以上のペースの人はたぶん内臓が丈夫なんだろう

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 15:47:14.90 ID:8Y5Qqf80

体質は人それぞれ

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 16:19:23.80 ID:/QkrLsgS

体質っていうかさｗ
1日720kcal超過で10日で1kg、1ヵ月3kgだろう
50kgってのは毎日毎日ドカ食いし続けて2年ってことだろう？

2ヶ月で9kgだのは胃の内容物込みだろうけれども
それだって月4kg程度だろう？
x7,200の28,800か
1日1,000kcal超過し続けるってことだ

最低2,500～3,500摂り続けるってのは
ちょっと計算しても炭水化物傾倒以外じゃありえないと思うんだが
少しでもダイエットしようと思ったことのある奴なら
2年もそれはありえねーよ

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 16:24:11.25 ID:lbHMccHG

ここは人をイラつかせる才能を持った連中の吹き溜まりでつね(´∀｀)

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 16:26:27.98 ID:8Y5Qqf80

ダイエット中は多かれ少なかれそういうのあるよな

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 16:32:13.83 ID:lbHMccHG

一旦限界超えたデブは太る才能の持ち主だからな

肥満細胞だっけ？いつも太れるスタンバイしてるからな～(´∀｀)

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 16:35:31.32 ID:vjltmIEK

１度膨らませた風船みたいに、２度目以降はすぐに膨らみやすくなるってヤツか。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 18:00:35.16 ID:24V7TfKn

ゴムゴムの～～～
ギア３巨人族の･･･････

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 18:09:41.19 ID:qL/EURtE

>>304
と～ころが
突然来ちゃう
花粉症

忘れもしない
一昨年の春

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 18:40:26.06 ID:bveT2665

太れるってそれこそ才能だと思うぞ
俺は以前、太ろうとしても太れなかったことがあるからな
今はやせたくてもなかなかやせないけどな
これも才能だｗ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 19:10:20.08 ID:Ry2AKuM5

性欲を我慢できない高校生みたいだな
生物としては正しいわけだが…

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 21:25:22.67 ID:GF7fBTry

>>314
炭水化物 4kcal/g
タンパク質 4kcal/g
脂質 9kcal/g

何だかんだ言っても、結局種類は関係無く総カロリーが問題らしいけど？

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 21:57:32.31 ID:eKohfI5j

明日は休みだから少し長めに乗ってしまった。金曜日は疲労のピークだけど次の日休みだといくらでもとばせる
確かに平日は仕事があるけどそれでも乗らないっていう選択肢はやっぱりありえないと思う
運動はいいストレス解消に繋がるからなにか自分の出来ることを探して運動をしたほうが絶対いいと思う
自分は自転車がなかったらストレスで１週間乗り切れないかもなあもう。ということでおやすみ

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 22:13:29.64 ID:X0Ycn959

所詮他人事だが仕事が終わったあと同僚と飲みに行ったり女子も交えてカラオケ行ったり
気になる娘さんを誘ってデートしたりそういう事は一切せずに一目散に家に帰って自転車に飛び乗り
２～３時間走って夜の１０時前には寝てしまうというのは、かなり、アレだと思うわけだが

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 22:44:45.70 ID:YuBAXeIY

昼飯をパン二つからアンパン1つに変えた。やっぱ飯減らさなきゃダメか。
またソイジョイとアイスダイエット始めるかな。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 23:19:29.07 ID:0M4Nxfwe

>>307
雪や路面凍結で自転車に乗れなくても、
体重計に毎日乗ってればそんなことにならなかったろうに

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 23:20:18.54 ID:WiRvAaaE

つ、釣られないぞ！

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 00:10:55.48 ID:DuTIFQ2j

>>314
コンビニに売ってる100円の歌舞伎揚げが一袋５００kcal
ドーナツパンも大体同じくらい

うん、1日１０００kcal超過など楽勝

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 00:14:30.06 ID:DuTIFQ2j

>>325
いやー、そういうのは学生時代で満喫したし、人生には色々楽しみ方が有るって事よ！
早く盆栽も楽しめるくらいになりたいぜ

だが、高級ロード盆栽だけはしたくねえ、これはガチ

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 00:45:19.97 ID:Pck81t+S

>>327
また出てきやがｔｔ・・・・・・
我慢がまん・・・

332 ：310：2011/02/26(土) 00:49:49.49 ID:G+9aJ6DR

おめぇらこまけぇんだよ！だいたいだよ。だいたい！

これが本来の記録
2006 0310　98.0k　39.5%　ダイエット開始
2007 0310　67.0k　19.0%
2007 0603　61.8k　12.5%
2008 0327　78.0k　24.5%
2008 0712　73.2k　18.5%

　　　　　　　　　　　　　　　　体重計無視期間

2010 1216　108.0　44.5%　ダイエット再開
2011 0225　95.0k　35.0%　現在

･･･1年キープとか多少間違っていたが
誇張もしたりするだろｗｗ
あと炭水化物大好き！本来のおれは、
いかに少ないオカズで白飯を食べるかを楽しみにしたりしてる　

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 00:56:23.35 ID:ZR19Stx3

今日あったかかったから100km回してきた。疲れたけどやっぱ楽しかったわ！
山下りは最高だな。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 01:00:57.47 ID:pD0k00ot

ふと思ったんだけど
>>310みたいに炭水化物大好きって人の場合は
無酸素運動で一気に炭水化物を燃やすのもアリなのだろうか？

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 01:04:12.54 ID:Coys7mL0

>>334
別に無酸素運動だろうが有酸素運動だろうが、カロリーをしっかり消費すれば痩せる罠
無酸素運動は長時間出来ないから、まとめて時間をとれるなら有酸素運動の方が消費
カロリーは大きくなるけどね

無酸素運動＝痩せない
って迷信はどこから来たんだろう
単純なエネルギー保存則から考えても、エネルギー使わないで運動するとか無理

336 ：310：2011/02/26(土) 01:25:54.27 ID:G+9aJ6DR

>>334
ダイエット中は、なるべく炭水化物を取らないようにしてますよ。
いろんなダイエットを同時進行したりするし

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 02:05:00.31 ID:KAP3LsBM

ダイエット中はって考えがすでにダメだろ
生活習慣変えろよ

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 02:19:24.60 ID:pD0k00ot

ダイエットが趣味の一つなんだよ　きっと

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 03:00:46.52 ID:ni+ps+Tl

自転車のるようになってからは食事のときもカロリーきにするようになったよ。
このパンは自転車を何分の消費とか思うようにしたら自然と押さえるようになる。
ウォーキングだったらパン一個で何時間分だから大変だったかも。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 06:27:47.82 ID:EaN9dnld

食費で考えるのもワリと効果がある

俺もそんなに運動に時間割けるかと考えて
食事で調整するしかないなという方向に行った
柔軟筋トレ有酸素まとめて1日1時間前後という線は
悪くないと思う

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 10:13:45.74 ID:G+9aJ6DR

＞生活習慣変えろよ
それが一番難しい・・・おれに白飯を一生制限なんて・・・無茶言うなよ！

＞ダイエットが趣味の一つ
まさにその通りになりつつある
目標達成で飽きちゃうので維持を目標に切り替えが必要なんだけど
ただ・・・体重変動のないダイエットなんて・・・な

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 11:02:32.37 ID:a9bFr433

>>341
炭水化物中毒ってやつかな？
病院にいけ

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 12:05:19.12 ID:Coys7mL0

>>342
簡単に中毒とか言うな
普通だ普通、病院行ったら笑われるか怪訝な顔されるぞ

>>341
もう、良いから総カロリーコントロールしろよ
んで、運動を習慣化しろ
それだけで痩せるし、続ければ太らない

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 12:11:31.26 ID:a9bFr433

>>343
精神的な過食もあるし、内科的な低血糖症？ってのもあるらしいよ
真剣に、明らかに他人よりも多くの炭水化物を摂取しなければ満足出来ないのなら、
そのままだと肥満から糖尿になる恐れもあるし、
一度内科か心療内科にでも行った方がいいんじゃね？

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 12:13:53.54 ID:7RK0ppdM

カロリー気にするのと同じ位、就寝二時間前以内の飲食を避けている。
お茶位はのむが、うっかり油断すると一口チョコとか食べてしまってる。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 12:51:57.87 ID:a9bFr433

>>341
一応補足しとくと、長時間の有酸素運動をするのなら、
炭水化物は過剰にならない必要な量を摂取した方がいいと思うよ
あとは>>343の言うように、総カロリーに注意してバランスのとれた食事を

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 12:59:16.52 ID:Coys7mL0

>>344
病的な過食なら、そもそも我慢なんて出来ん
レス読む限り、そこまでの切迫感はない、精神が甘えているだけ

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 13:01:59.89 ID:jELD80TN

もしかして低血糖なのかもな。日頃から炭水化物とリすぎると過剰にインストリンがでて低血糖になるよ
結果脳が空腹感感じてさらに代謝も落ちて最悪の悪循環になる
ビタミンBをとったほうがいい。甘いものは控えめにする。あとは普通の食事でいい

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 13:06:27.74 ID:a9bFr433

>>347
当人は激しいダイエットとリバウンドを繰り返しているようだから、
ストレス性の過食傾向はあるんじゃないかな？
まぁ俺らは専門家じゃないから責任は取れないんで、あとは>>341の自己責任でな

350 ：314：2011/02/26(土) 16:18:06.26 ID:HDH7aZoq

今、80km程漕いで帰って来たよ。
おまいら優しいな2chで、こんだけﾚｽもらったの8年ぶりぐらいだわｗｗ
さすがﾀﾞｲｴｯﾄ板みんな詳しいし
頂いたﾚｽはﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾓにコピペしておく、ありがおう。

あと俺にとって長距離走るときは朝と昼に、ご飯たべてるよ
この白飯が、とてつもなく美味いんだよなぁｗｗ

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 16:19:44.34 ID:HDH7aZoq

あぅ間違えた341ね

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 16:41:28.05 ID:ni+ps+Tl

室内用のエアロバイク探してたらペダルだけのあるんだな。
イスに座って回すだけで4000円ぐらいだからいいかもしれん。
花粉症なんてクソクラエ！

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 19:50:43.56 ID:BVNlRLFn

自転車でダイエットして数字上は4キロやせたんだけど腹が全然ひっこんでない。
どこから痩せてるんだろう？やっぱ自転車じゃ腹は痩せないのかね。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 20:10:23.49 ID:xk/6cU2o

>>353
内臓脂肪から落ちるだろうから、すこしは引っ込んでても良さそうだけど。
でも腹の周りの皮下脂肪は最後、まさにラスボス

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 22:19:49.76 ID:DuTIFQ2j

腹回りの脂肪は貯蔵量がハンパナイからねえ
でも毎日２０ｋｍ走れば半年で間違いなく腹はへっこむから安心して続けてくれ
あ、もちろんその途中にマックによってＬＬセットでストラップゲット！とかは無しだぜ

とりあえず1年以内に劇的に効果があることは俺が保証する

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 22:25:09.07 ID:jELD80TN

毎日２０ｋｍ走ったらマック食っても痩せるわｗ

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 22:28:22.09 ID:ni+ps+Tl

マラソンならともかく、自転車の20kmはマックでチャラじゃないか？

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 22:42:43.99 ID:Coys7mL0

毎日20km走っていても、毎日マックでLLセット！なら痩せないよｗ
毎日40kmならいけるかも

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 22:53:14.72 ID:uyaUWoxm

20㎞じゃ１時間も走らない
最低30㎞にする？

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 22:59:38.16 ID:xk/6cU2o

ママチャリか、スポーツ車かで大違いだからね
スレタイ通り1時間走る、でいいんじゃないの。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 23:00:31.24 ID:DuTIFQ2j

ロードバイク限定のスレじゃないんで、そういうのはちょっと

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 23:04:00.63 ID:DuTIFQ2j

よく考えたら俺が距離書いたのが元もとのＮＧだった
というわけで毎日1時間走ったら間違いなく痩せる、という文章に訂正させていただきます

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 23:09:38.96 ID:Coys7mL0

>>362
毎日1時間走っても、毎日3000kcalとか摂ってたら痩せないよ
（他区画にもよるが）それ以上太りもしないと思うけど

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 23:38:37.93 ID:uGEb87+v

ここ５日くらい風邪ひいていて息苦しいくらいだったので乗ってなかったんだけど、今日治りかけで走ってみた
28km/hで１時間走ったけど、すごく爽快だった
ダイエットが目的だけど、それをおいておいても運動して汗をかくってやっぱりいいね

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 01:11:03.21 ID:nNJiUeSR

体重が減って筋力も上がると距離も速度も伸びていくからね
最初は太ってる方が楽しみの幅が大きいかもしれない

摂取カロリーは基礎代謝を考えて取れば良いと思います
太ってる時の方が基礎代謝大きいし

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 18:44:15.45 ID:iMBiYCJb

ペダルって、そのままのとベンディングにするの、どっちがカロリー消費多いかな？

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 18:54:53.84 ID:/CuTtOvD

ノーマルのままよりは他のペダルを勧めます。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 20:39:40.10 ID:wlhj7k3h

>>366
ビンディングペダルは、効率よくペダリングするための道具。
カロリー消費を気にしてビンディングペダルを導入してる人はいないだろ。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 06:56:14.34 ID:eIzL50VH

雨ですな～
仕事で動くしかないか....

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 08:36:21.86 ID:DhHkUUR+

雨の日はローラーで室内自転車

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 10:38:42.55 ID:sZAP0SjZ

ローラー持ってない俺は踏み台昇降してる

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 11:22:47.04 ID:xZO8TZa8

エクササイズペダラーってのamazonで買ってみたけどまぁまぁいいぞ
ローラーと踏み台将校の間という感じだ
うちの母親もダイエットしてるからちょうどいい

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 13:12:28.87 ID:sZAP0SjZ

>>372
検索してみた＞エクササイズペダラー
なんつーか、商品自体は良さそうなんだけどさ。

なんじゃこりゃ

この商品を買った人はこんな商品も買っています

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374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 13:56:05.90 ID:1TFnOFe5

>>373
回してるときの暇つぶしなんだろう
チョイスはともかくｗ

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 17:58:42.36 ID:xZO8TZa8

さすがにそこまでは知らんガナｗ

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 22:49:17.52 ID:eIzL50VH

ローラーない俺はマスターベーシ○ヨン
ケイデンス200×12セット

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 00:17:21.45 ID:WyfiKLSt

遅漏かよｗ

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 08:30:32.84 ID:cZUsep3J

まぢで血が吹き出そうだなw

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 11:46:06.21 ID:zl1fNk6J

ケイデンス200ｗｗｗ

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 18:31:42.43 ID:Pm3Z0zxz

ケイデンスは回転数のことだよな
マスターＢで回転ってどんなだよｗ

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 18:42:52.95 ID:XzTwilUB

オーソドックスな手を使ったピストン運動なら、
フィニッシュ時に秒間５往復くらいするんじゃね？
すなわちケイデンス３００ｗ

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 20:50:41.63 ID:e/FUg4C1

ランニングで膝を痛めたんだけど、自転車に切り替えようかな。
膝への負担って感じる？

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 21:04:38.77 ID:k3t2vpcy

>>382
ジョギングで感じる膝とか踵への衝撃による負担は感じないよ。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 21:10:55.42 ID:b3zYXFdt

>>382
なんとも言えない。君に継続の才能があるかどうかに尽きる
毎日続けないと効果はないと思ったほうがいいし、仕事が忙しくても自転車乗るのが楽しみで仕方ない
こういう気持ちになれないと無理だと思う。自分に才能があるかママチャリ１時間毎日漕いでみるといい

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 21:59:46.14 ID:k3t2vpcy

>>384
日本語読めないの?
質問を理解する才能が足りないのは同情する。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 22:11:11.44 ID:toO9kQbO

膝を痛めたのなら自転車も難しい、取りあえずしばらくの間は治療に専念するか
運動不足が心配なら水泳でもしてみると良い、膝と腰は運動の要なのでここを痛めると
選択できる運動の幅が一気に狭まるんで注意することだ

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 22:13:15.66 ID:e/FUg4C1

>>383
どうもありがとう。
自転車はシティサイクルを通勤で軽く乗る程度だけど、これを機にクロスバイク買おうかな。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 22:15:16.60 ID:b3zYXFdt

参考になろうがなるまいが答えてくれた人全員にとりあえず礼を言うのは最低限の礼儀だと思うよ

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 22:24:34.94 ID:wZ5KQEWQ

答えになってないような頓珍漢な答えに礼はイランだろ
よっぽど実生活で虐げられているんだろうなｗ

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 22:59:42.06 ID:JBr9DNfQ

才能バカはほっといて、自転車板に膝痛スレがあるんで読んでみたら？
簡単に言うと、膝は治すのに暇がかかるし、なかなか色々な調整が
難しいと思うね。
まずは治す事に専念したらどうだろう。

391 ：382：2011/03/01(火) 23:07:08.11 ID:e/FUg4C1

荒れる元になってしまって申し訳ないです。
レスくれた方々、どうもありがとう！
膝痛スレも覗いてみるよ。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 23:08:28.59 ID:E0bY3lWr

>>388
貴方は空気と行間を読む才能に恵まれていないようですね
気の毒ですが才能のなさが原因ですので、お礼を言われるのも諦めてください

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 23:15:55.59 ID:WVeLCLlA

またｗｗ才能の無い才能ヴァカが湧いてんのかｗｗｗ

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 23:26:13.45 ID:QexH7z+P

デブは室内でも自転車。
というかダイエットは筋肉の早さが重要だかんなー。
のんびり散歩もいいけど、軽いギアで自転車こぐとほんと痩せる。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 23:39:06.45 ID:b3zYXFdt

>>391
いえいえ。こちらも失礼なことを言ってしまってすまない
ただ自転車で痩せるのは本当に結構大変
ここにも仕事で忙しくなって自転車できないといってる人が結構いる
しかしそこで乗らなくなってしまってはなかなかやせないのが現実なんだ
だから楽しく続けられるってことが才能だと思うから自転車に限らず膝に負担のかからないものを探してみた方がいい
もちろん自転車１ヶ月乗り続けられればそれが最高だけど

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 23:41:38.46 ID:b3zYXFdt

>>391
ちなみに荒れたのは君のせいじゃなくて半分は自分のせい
自転車に乗り続けられるのは才能だとこのレスで言ったのがスレの住人の感に触ったみたい
だけど真意は楽しく続けられてダイエットができればいいってことだったんだ
結局伝わらなくて決別状態になってしまった感じです

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 23:50:27.00 ID:pxD3HZlZ

嵐も煽りも冗談です
２ちゃんねる特有のジョークにいちいち気にしないでください

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 00:32:08.93 ID:zy/xgDm/

昨年夏からママチャリもどき使ってダイエット目的で始めて半年強。
痩せてすっきりしたのはわかっていたが、検診で数年来おつきあいしてた
LDLコレステロール値高値がかなり改善されて全項目正常でちょっと嬉しい。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 01:35:42.44 ID:dfMXrS9L

これほど簡単に痩せれるダイエットもないわ

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 01:52:39.81 ID:9HyPS/bx

>>396
気持ちは分からないではない。
時間はあるのに、寒いから嫌だ、雨降ってるから嫌だ、
ってのは、あなたの言う才能がないってことなんだろう。

まぁなくても困らない才能だが。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 05:40:12.69 ID:7kLHn+B5

才能君はすっかり人気者だなｗ

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 07:18:07.41 ID:yanGNTRd

才能君の馬鹿さ加減に嫉妬ｗ

俺もそれぐらい自己中心的な脳みそならストレスも軽減出来るのに‥

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 07:34:56.23 ID:JUbr6syc

筋肉の早さってなんだろう

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 07:35:57.14 ID:fMwZ6fmC

でもまー自転車乗り同士ほどほどに仲良くやりましょうぜ

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 07:39:05.49 ID:dfMXrS9L

>>403
重い物でゆっくりとした動作じゃなくて
軽いもので速い動作のほうがいいってこと

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 10:29:49.49 ID:7M1LGL/y

>>387
シティサイクルも膝に負担が掛かりやすいみたいなので
可能ならクロスバイクを買っちゃった方がいいかも

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 12:13:22.73 ID:UM3yqRan

負担で考えるならロードが一番軽いから、回すとき楽。
自転車大好きなら最初からロードもあり。
わからないならクロスでも良いと思う。
膝は壊すと何も出来なくなるから気をつけてな。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 12:16:21.45 ID:7M1LGL/y

>>407
ロードは懐に負担がｗ

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 12:27:30.19 ID:oYSS7qED

膝の負担と言う意味では自転車はかなり少ない。
軽めのギアでケイデンスも極端に高くしなければ膝の故障のリスクは少ないでしょう。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 12:38:09.20 ID:dfMXrS9L

クロスバイク最強
でもこの時期は室内でペダル回すよ
ペダルだけのやつ

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 18:43:53.97 ID:M4A3ZaTq

8段変速で4で膝が痛くなるから3か2で回してるけど
必死に回してもスピード出ない

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 20:23:53.72 ID:7kLHn+B5

また膝膝言うのが出てきたのかよ
自転車1時間ぐらいで膝壊すなら水泳でもやってろ

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 00:52:33.14 ID:1DEru4Ij

膝とか言ってる人は、重いギアでダンシングしたり、
運動強度オーバーしてたりするんだろうな
そして脚太くなったとか言い出す脳筋

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 01:08:51.57 ID:wpuiaU0t

>>411
ずいぶん手軽に必死なんて言葉使うんだな。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 05:54:36.18 ID:wPSuPLET

遺伝や膝の形的に膝が悪くなりやすい人もいるんだよね

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 05:56:27.08 ID:qbNypWYs

>>411

サイコン付けてる？
軽く走っているつもりでも20キロは出てるから
軽めギアでも必死なら27キロは出てるだろ？
そんなに遅くはないよ
それにスピード関係ない、慣れるのが大切

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 08:56:31.33 ID:95FBieiO

必死つーのはケイデンス何RPM以上？100RPM程度じゃ全然余裕だよね。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 14:09:37.79 ID:CCDTRQ8m

と１時間もまともに回せない貧脚が申しておりますｗ

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 14:12:47.95 ID:Iau15awh

サイコンみんなつけてるの？

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 14:52:28.34 ID:BJTKptIz

>>419
ケイデンスは測れない奴だが付けてる。
俺には速度と距離だけあれば充分、これだけでモチベーション上げられる。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 19:02:03.41 ID:RX923p4H

貧脚ってなんとか板の自転車スレの方言だっけ？
自称でも専門にやってる奴が
わざわざダ板に出張んなきゃなんないくらいピザなん？

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 19:10:03.78 ID:vLxTmaQX

２ｃｈの中にあるほとんどの自転車関連はチェックしてるけどな俺は
助言って言ったら言い過ぎかもしれんが初心者に自転車の様々なことを教えてあげてる
このスレでも何度か助言した。俺はやせる必要はまったくないけど俺みたいな外の人間のアドバイスは結構貴重だと思う

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 19:27:27.03 ID:y1CMkfBC

ケイデンスって一分間の回転数だろ？
脈と同じやり方で簡単に計って、感覚で覚えればオーケー。
だいたい90～100で回してるわ。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 23:27:10.82 ID:QougqcBs

今朝は寒杉てお休みしました
明日の朝は頑張ります!

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 05:39:19.59 ID:pEcddct/

>>423
スゲー！平均ケイデンス90～100ってことは巡航30km/hオーバー？
ロードだと平地・順風でストレスなく100で回せば35km/h程度は軽く出るよね

自分の感覚あまり当てにならないし、今の自転車もそれほど乗り込んでないので
もっぱらサイコン頼み
平日乗るときは街乗り含めて25～30km、平均24～26km/h、最高45～50km/h、
平均ケイデンスは80前後だな

ダイエット的には自転車でかなり成功したかな、自分の場合
ユニのスリークォーターパンツのSサイズでも余裕ではけるようになったしｗ

今日は寒いけど、デジイチもってロングライドのポタリングの予定

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 12:08:46.45 ID:cIFKsZVj

室内ペダルさいこーーー

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 17:05:48.15 ID:HNqoTI4Q

関東は午前中北風で少し寒かったが昼過ぎから風も止んで暖かくなったな
河川敷をのんびり60km程走って帰ってきた、気温が低い日が続いたせいか
花粉も感じなかったし、こんな良いコンディションの週末はもうしばらく無いかもな

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 20:49:22.88 ID:ipFJ+USs

自転車のってたらロードバイク乗りに追い越されたからむきになって追いかけたら膝がガクガクして歩けなくなってた

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 00:03:19.81 ID:Sh0L1+yQ

>>428
今は普通に歩いてるんだろ

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 07:37:31.74 ID:ja9z3+C0

覆面に水泳ゴーグルみたいなのつけて外出してるのは
自転車以前に問題無いんだろうか
いや花粉症辛いのも、それでも外出しなきゃなんないのも
よく分かるんだけども

…最近パトカーやたらと見かける
治安向上の為に巡回してんだろうことは分かるが
逆に治安悪くなったんだなーなんて思う

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 11:22:33.34 ID:0YgYxmvA

室内で我慢しようぜ

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 14:14:22.57 ID:iIgQdmT6

>>425
多分そんなでてない。
下から3つ目の段で回してるし。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 22:12:35.06 ID:mvULYZ/w

みんなそんなに出てないことを承知で君をからかっているんだよ、
判らないのかい？

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 01:37:38.02 ID:eYcz3XW1

>>433
性格、悪いですね(´･ω･`)

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 08:12:52.22 ID:/2+Mb1Xd

>>434
僕も433に賛成。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 11:12:58.35 ID:uZIzaWBt

固定ローラー回してるけど>>423のケイデンス90～100にはﾋﾞﾋﾞｯた
自分はせいぜいケイデンス上限80に届かない範囲、平均して72～3あたりだろうから
やだ、私のケイデンス低すぎ・・・ってなっちゃってたよ

ところで自分はタイヤ幅1.75のスリックMTBで固定ローラ回してるのですが
やっぱりタイヤの細いロードバイクとかだと結構漕ぎ心地は変わるものなのかな？

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 12:39:10.93 ID:8zkil1HE

ギア次第じゃない？
俺は1.25のスリックMTBでケイデンス120
登りや向かい風なら軽いギア
下りや追い風なら重いギア

悪路の場合は90位に落ちるけどね

素人なので正しいかは知らない

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 15:30:56.32 ID:VPACGCP4

秒間2回転維持って凄まじいよ
時速35は出てないとおかしい世界だが
危なくないのかい

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 16:09:16.74 ID:vYYn79cK

春は室内用に切り替えたら、今まで溜まっていたDVDが減る減る。
こりゃ金かかるわな。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 16:53:04.99 ID:4ddrq+p6

>>438
700×23ｃのロードでケイデンス120の場合、フロント39ｔ、リア25ｔだと23.9km/hにしかならない。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 18:58:37.33 ID:+ENk2rop

>>438
自分26インチだけど、22キロを1時間ちょいだから、>>440位だと思う。
当然、道は選ぶし、歩行者が多いところや渋滞中は徐行しますし、それほど危険は感じないですね

ところで、ダイエット的には同じスピードでもケイデンス高いほうか効率よさそうなんだけど、実際はどうなんでしょう？

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 19:09:19.54 ID:0dLiPEcd

同じスピードならケイデンス高いほうが負荷が低くて心拍数が上がりにくいから
脂肪燃焼にはいいだろうね。

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 20:35:54.90 ID:b189SwK0

>>441
何時間運動するかによっても違うだろうけどダイエットって事なら効果に差は無いと思うよ。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 20:36:29.66 ID:b189SwK0

>>442
高ケイデンスだからといって運動強度が下がるって事はないんじゃないかな。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 22:08:29.43 ID:dTILEuuF

>>438
35ｷﾛくらいならなんの問題もないでしょ
俺の通勤（やや下り）で平均30ｷﾛだし
帰りは18ｷﾛ…

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 22:50:31.85 ID:0TeBDewf

自転車を購入しようと思うのですが、カインズホームのパンクしにくい自転車
19800円のってどうでしょうか？ママチャリタイプのほうを購入予定なのですが、
使ってる方いたら、乗り心地やダイエットに使えるか教えて下さい

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 23:15:33.76 ID:HaFqdkvW

>>442 >>443 >>444

ども。
この程度なら，有意な差はほとんど出ないので
長時間続けられる(心拍の上がりにくい)方法がベストってとこですかね。

ようやく14kg減ったので，あと9kgがんばります。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 00:10:01.96 ID:i6Cm8fHb

>>446
カインズホームのHPで見たけど、お勧めできる要素は無い。
耐パンク性の高いタイヤ採用だから、相当重い自転車だと思う。
乗っても快適と思え無い。

http://www.cycle-yoshida.com/kh_bloom/canaff/9c20s_page.htm
出来たら、こちらのほうみたいのがいいと思う。
自分も、この値段ならほしい。
どうしてもママチャリが必要なら止めないけどさ。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 00:26:27.91 ID:22j0d+WX

買い物用途じゃなく、ダイエット目的なら軽い自転車がいいぞ

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 01:24:59.98 ID:i6Cm8fHb

>>449
4-5万円の予算で、ママチャリと比較にならない軽く快適な自転車が買えるけど
その程度の自転車でも、乗った経験のある人はそんなに多くないよね。

乗れば違いは明らかだけど、自転車って貸し借りしないし、店舗に車と違い試乗車なんて
殆ど用意されてないし、軽い自転車の良さを実感する機会は少ないよね。

軽い自転車がいいのは明らかだけどね。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 03:20:14.77 ID:SAwu+jfV

>>442
足への負担は下がるけど、心拍数はむしろ上がるよ

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 10:04:52.75 ID:bOCfas/E

>>451
心拍数の効果的な範囲は100～120程度
それ以上上げたら効果なし

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 11:55:53.26 ID:Uy6u4ntE

>>452
そうなの？
脂肪の燃焼割合がもっとも高いのが心拍120程度
それ以上だと糖質の燃焼割合が上昇し、脂肪の燃焼割合は低下

トータルの消費カロリーは心拍が高いほど多い
脂肪の燃焼量も心拍が高いほど多く、燃焼割合など誤差程度

出来る限り心拍は高めをキープがよい
でも、バテるくらいなら心拍抑えろ
長時間走るほうが有効だから

だと思っていましたが、違うのでしょうか？

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 11:57:35.01 ID:SAwu+jfV

>>452
何で俺に言うんだ？　「ケイデンス上げたら心拍数上がりにくい」が間違いだって言ってるだけだよ

それに心拍数なんて個人差あるんだから、数値だけでは言えないよ
60%～70%とか言う方がまだ正確

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 15:38:03.31 ID:1CXYMn+u

クロス買ったのに電動もついてない若い女性の乗ったママチャリに抜かされて引き離された

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 15:40:53.66 ID:MYMhgDOc

去年の11月末にクロス買って、月250kmくらいのゆったりペースで乗ってる
身長178cmで最大76kgだったのが、今は68～69kgくらい
身体は軽いが胸板が薄くなってきて寒いｗ
そろそろ100km越えしたいなあ

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 15:54:30.26 ID:5aT2h8gO

>>448
調べて下さって、ありがとうございます。以前使ってた自転車がシティタイプだ
ったので、次回はママチャリにすると決めてて、買い物にも使うので、

ママチャリがいいんですよね。だけど、パンクしにくい自転車が
タイヤに重みがあるなんて知りませんでした。もう少し検討してみます。

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 16:14:53.77 ID:wQ/pPVVt

>>445
平地単独で35km/hで走れるならロードレースで活躍できるレベル

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 16:25:09.35 ID:WI+sT7u0

>455
引き足の習慣が付いてる人なんだろ、ビンディングなんか付けなくても
引き足は出来るし、習慣が付いてる人ならたとえママチャリでも
踏んでるだけのクロスなんかより速く漕げるだろうよ

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 16:36:35.44 ID:bOCfas/E

>>454
紛らわしいレスするなよ～

まぁ、ごめんな!

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 16:44:20.70 ID:5aT2h8gO

夕方、自転車乗って、信号待ちで中学生、高校生の自転車見ると、

ママチャリでも3万くらいの乗ってますよ。お店行くと、
5万とかのママチャリ(ブリヂストン製)も売ってて、びっくりします。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 16:59:16.74 ID:dlTFp8Wo

入学シーズンで通学用のシティサイクルが
割りと安く買える時期だから、このタイプで
乗り換える人は今がチャンスかもね

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 18:26:57.62 ID:XkigzhQq

>>457
ママチャリでもちょっと高いのを買った方が絶対いいよ。
高いのは部品もいい物使ってるし性能もいいから快適だし長持ち。

安いのは粗悪な部品を使ってるしすぐダメになるから結果的に高くつく。
ブレーキ切れたりしてヘタしたら命に関わることだってあるしね。

私は定価5万くらいのをヤフオクで3万ちょっとで買ったよ。
ガチャリンコっていうパナソニックの自転車は盗難にも強くてオススメ。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 18:29:24.65 ID:x/XP4Nzl

俺のママチャリは定価3万円台後半だった
5,000キロ走ったけど10,000キロまでは乗りたい

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 18:51:26.76 ID:SAwu+jfV

>>460
ごめん、どこが紛らわしかった？
自分ではそのつもりはなかったんだけど

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 19:15:05.77 ID:roTODLnU

>>458
ん？
35ｷﾛ走行が危険か危険じゃないかって話しでしょ？

平地なら30km/h巡航でもすごいと思うよ
ロード乗ったことないけど

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 20:03:01.75 ID:uAp8ofA4

ママチャリって、やっぱ前カゴに買い物の荷物・後ろに子供を載せて
歩道にドッカンドッカンと乗り上げながら走っても大丈夫なようなのを
第一に考えられてる自転車で、乗ってて楽しいってもんじゃないと思う。

やっぱダイエット目的なら、クロスでもなんでもいいからスポーツ車の
方がいいんじゃないかなぁ。

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 21:44:39.19 ID:zdq6nAA+

速ければ楽しいという価値観を
客観視出来れば分かるんじゃね
俺は道具はなんでもいい派

こっちは夕べ雪降ってたけど
来週はまた暖かくなりそうだな
これで花粉が無きゃ梅見ながらのんびり走れるんだが

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 22:22:27.49 ID:3C1ivIOZ

先週くらいからずっとROMってたんだけど、なかなか入れず。

私はドンキで買った12,000円の赤いママチャリ？で、
多摩川のサイクリングロードをのんびり走っています。

なんかとっても異端？？
でも取り合えず気持ち良いし、少しでも痩せれたらと思います！

明日も片道40分を往復するぞー！！！

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 22:25:22.12 ID:i6Cm8fHb

>>467
ダイエット目的に適するスポーツ車とママチャリは、実用性を考慮すると別の乗り物。
予算と住居環境が許せば、単純にスポーツ車を買った方がいいと思うよ。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 22:29:10.39 ID:fak3ST53

>>469
自転車を趣味にしようと思ってる人じゃなければベストな選択だね！

スポーツバイクは何かと不便だからねぇ
駐輪するのでさえ盗まれないかと心配で、出かけるのが億劫になる

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 22:57:34.16 ID:5aT2h8gO

イトーヨーカ堂で9800円で買った自転車を13年使ってました。

ブレーキがイカれたので購入予定だけど、

車がメインだから、自転車にそんなにお金かけられない

あくまでダイエットの為のちょい乗りだから

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 23:00:00.75 ID:Vht5lDhE

イ○ンのアルミでできた軽量自転車を買った自分は、負け組。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 23:06:14.35 ID:3C1ivIOZ

>>471
ありがとう！

そうだよね、前HUMMERの黄色い自転車かわいくて狙っていたけど、
小学生のとき買ったばかりの無印のオプション付き自転車が
自宅へ到着後１０分で盗まれた経験の持ち主なので怖くて買えないｗ

保険で帰ってきた自転車はノーマルでかわいくなかった。

しかし乗ってると自転車が趣味の人たちの気持ちも分かるなぁ～！
もっと滑らかでもっと速いんだもんね！

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 23:11:47.65 ID:LG2AlU2P

ダイエットにはママチャリの方が良いかもね
ロードだと簡単に速度でてしまうから、
景色なんてすっ飛ばしになりがちだし、
余所見して落車したら洒落にならないし
まぁ俺はロードで軽いギアで回して、速度的にはノンビリ走ってるけど

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 00:27:44.22 ID:mKH9PenI

>>472
ちょい乗りがどの程度か分からないけれど
１日１時間くらいは乗ろうね

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 00:45:37.86 ID:Qn6KdUhw

>>473
トップバリュ？ママチャリとしては悪くない選択だが。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 00:57:10.52 ID:lFUI/ayz

ママチャリといっても最低ギア6段はないと話にならない

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 01:02:50.18 ID:nDZsgT0V

>>476
はい

1日1時間と決めて始めました。腹筋や背筋も併合してます。

自転車気持ちいいですね

土曜日に3時間こいでたはバテました。無理のないように頑張ります。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 05:00:15.74 ID:Dkl/bLa7

>>472
物を大事にする人だと感心するも、その言いまわしだと....
ドケチなだけですねww
なおさら自転車必要かと....か
ガス代も馬鹿にならないからね～

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 07:15:40.97 ID:HdapuI0m

>>477
山口智子がCMしてたやつ。
子供をのせたかったのに、
ひっくり返りそうで無理だった。
絶対売り場の人間も危ないってわかってたはず。
普通の買えば良かった。

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 08:31:42.52 ID:nDZsgT0V

>>480
人が自分の思い通りにならないと逆切れ

子供だね

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 08:54:06.61 ID:m5yOQvat

>>482
お前は何を言っているんだ

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 11:27:18.66 ID:nDZsgT0V

とりあえず、46kgまで落とせばいいのよ。私の場合

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 12:30:34.39 ID:WdccJYAP

>>484
それだと
まだ80kgも落とすのか!?大変だねｗｗ

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 15:59:38.49 ID:nDZsgT0V

禁煙したら4kgも太って人生初の50kg代

デブってこんなに体重いんだね

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 16:10:31.18 ID:T8YoU8zv

自転車毎日2時間乗ったら確実に痩せますか？

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 16:35:19.12 ID:Re02IEz8

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 17:27:37.23 ID:ZcrCBXqA

>>487
痩せはしないかもしれないが、かなり食っても太らない。
ソースは毎日往復40kmチャリ通勤のオレ。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 17:45:45.97 ID:lFUI/ayz

一日一時間でも、結構食っても大丈夫だね。
痩せることも大事だけど、一週間に一回は開放日があると長続きする。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 18:18:26.79 ID:Sra9IqPU

>>1
意外と痩せたってなんだよ。
おもいっきりやせるだろ。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 18:47:40.21 ID:1RPfpoaD

寒いし風強いし　明日からがんばる

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 19:05:01.02 ID:T8YoU8zv

２時間で食わなきゃやせんの？

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 19:10:41.80 ID:lFUI/ayz

自転車なんてほとんどの奴がもってんだし理論よりまずはやってみれば？
難しいことじゃあない

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 19:11:11.62 ID:vr4+w4+n

聞くだけの奴は大抵のことが無駄

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 20:00:17.14 ID:ljVMPYV/

>>493
俺の親父は1日に30分、週に5回ペースでやってて
10ヶ月で90㌔→80㌔。そこからは1年経っても2年経っても減ってないけど^^;
身長は175㎝で20歳のときの体重は60㌔前後だったみたい。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 20:32:12.38 ID:q2NtPPrl

チャリとウォーキングほど手軽なダイエットもない。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 21:39:24.14 ID:aqEHVGEj

金の掛からない順で言うとウォーク、ジョグ、自転車だな、初期投資が一番少ない
ウォークで効果を上げるには「時間」を掛けなきゃならん、時は金なりなんてことも言うから
時間を掛けられない、半分の時間で済まそうと思ったらジョグにすれば良い、シューズに少し
金をかければウェアなんぞユニクロしまむらで良いし。自転車は、まあ趣味の領域だわな

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 21:55:20.33 ID:J0tGD1ra

自転車は、通勤通学の「ついで」に多少は痩せられる、と思えば、これほどお気軽なダイエットも少ないよな

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 21:55:22.78 ID:woK4dkBD

安いママチャリと高いシューズの値段同じくらいだけど？

さらに、今まで車やバスで移動していたところを自転車で移動しちゃうような気合の入れ様なら結果的にウォークより安くなったりしてね
ガソリン代や乗車賃が節約できるってことね

いい自転車買っちゃうとカゴがついてなかったりスタンドがついてなかったり、不便＆１０万くらいしたりと金かかりまくるけど

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 21:57:58.32 ID:lFUI/ayz

花粉症シーズンはテレビみながらペダル回し

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 22:02:04.67 ID:tLWhzZ0+

>>500
文章書くの下手だな。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 22:07:26.16 ID:HdapuI0m

国語の成績悪そうだ。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 22:43:16.32 ID:bRrob0bb

まとめると「安い自転車でも買ってきて乗れ」

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 23:55:22.84 ID:ni7QTgL0

ナイスなまとめだ

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 01:06:51.51 ID:MKRQAdst

ガソリンもガンガン上がるみたいだしチャリは投資する価値あり。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 10:32:39.60 ID:ueJidgzG

運動不足のデブがいきなりジョギングは危険だし、高確率で長続きしない。
自転車マジお勧め。

空気圧とポジション見直せば、ママチャリでも快適になるよ。
CRに行って、色んな自転車見て参考にするよろし。

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 11:33:52.89 ID:HsQsiKO3

おいらはジョグから自転車に行ったんだが、ジョグはそんなに敷居高くないよ、始めは
スロージョグで6～7km/hで走りゃいいんだし、自転車も同じだけど痩せたい痩せたいと
必死にやるから辛いし危険なんだよ

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 13:51:00.86 ID:A91esLhl

ママチャリ乗ってるけど、上半身直立だから、サドル高くしてると
ホント一輪車みたいになるな。学校行くには恥ずかしいorz

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 14:18:21.53 ID:C9aVgZ8/

いや低いほうがダサイよ

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 16:14:09.70 ID:oRHdLQZl

>>509
ハンドルを下げて前傾姿勢がとれるようにしてみたら？
6角レンチで調節できるみたい。

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 17:37:29.06 ID:W2eEbuzf

正直ママチャリ自体がださいんだから
格好気にするならほかの乗りなよ。

ださかろう悪かろうじゃないから自分は
ママチャリ乗ってるけどな。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 17:43:49.80 ID:tccUuzr6

ママチャリでもハンドルが手前に派手に曲がったのとストレートに近いのがある
曲がったヤツを下げても無理してる感が倍増するだけだな

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 18:02:51.93 ID:oRHdLQZl

ハンドルの形を忘れてた…。
でも、ダイエット効果は上がると思う。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 21:30:36.86 ID:HsQsiKO3

最近めっきり少なくなったがうちのほうではいまだにカマキリハンドルのチャリを
けっこう見かける、まだ売ってるのかアレ？それともうちの地方の住人は物持ちが良いのか

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 21:58:04.98 ID:2pBgWH7V

最近復活してるよ。
いわゆるチョッパーってやつ。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 22:36:00.58 ID:SiiIseKo

トニートニーチョッパー

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 22:42:29.07 ID:aRAKx0Fr

>>513
こんなんもあるよ
ttp://ameblo.jp/enopy/entry-10773644805.html

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/11(金) 02:01:26.37 ID:32YPIc1o

>>508
ダイエットが必要で、運動経験が乏しい人、普段車で移動してる人がジョグから始めたら
すぐに膝壊すよ
やせるために運動するのに、関節やったらダイエットどころじゃなくなるよ
どこの病院行っても、太った人にジョギング勧める医者はもういません

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/11(金) 07:39:25.76 ID:U8VMBdME

小島よしお

521 ：509：2011/03/11(金) 11:34:59.67 ID:hgqlUYz6

カマキリほどじゃないけど手前に曲がったハンドルだから、
ストレートに近いのに変えてもいいかもね。
まずは少しだけハンドル下げて乗ってみます！ありがとう

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/13(日) 19:44:01.43 ID:+tGYm4Xf

東北の人達は大丈夫かな～？
雪だからローラー転がしているとか書き込みしてた人とか･････
ガンガレヽ(*｀Д´)ノ

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/13(日) 22:30:38.54 ID:6yT9kvUF

放射能怖くて走れない＠横浜

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/13(日) 22:38:10.94 ID:Xklyo1kb

はびこる暴漢たち
http://nukoup.nukos.net/img/65517.jpg

食事の奪い合い
http://nukoup.nukos.net/img/65515.jpg

炊き出しに殺到する群集
http://nukoup.nukos.net/img/65518.jpg

暴動後
http://nukoup.nukos.net/img/65516.jpg

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/13(日) 22:59:56.63 ID:jp7ss3J0

明日停電だな
自転車組の俺の時代キタコレ。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/13(日) 23:02:41.60 ID:brU8ATrb

全力で釣られた。。。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/13(日) 23:06:03.22 ID:zOfLorEJ

>>524
ありがと。
お前、いい奴だな。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/13(日) 23:28:41.48 ID:bJwxqHnF

ｸﾞﾛじゃないかとﾄﾞｷﾄﾞｷしながら開いたｗ

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/14(月) 00:09:11.89 ID:aukC42Np

暴動後の満足げな顔ｗ

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/14(月) 00:54:34.79 ID:2Shf5YoT

ピロ

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/14(月) 01:01:40.83 ID:FYAxU5zN

>>528
こういう系で、猫画像だったんで最後まで見てたら
最後がグロだったことがあったから注意が必要だなｗ

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/14(月) 02:29:53.56 ID:kSYT6C54

http://nukoup.nukos.net/img/65518.jpg
猫が本当にこんなことするの？
猫ってなつかないんじゃないの？

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/14(月) 06:58:09.23 ID:DHaPxFSr

>>525
自転車ダイエット、
今日から強制開始かな?

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/14(月) 10:25:29.55 ID:qXgAqNDs

>>532
なついてるわけじゃない
遊んでるだけ

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/14(月) 10:50:27.92 ID:mcbTXDCY

>>532
狩猟本能の現れかもね。
でも、甘えたように温かい布団の中に入れてくれと鳴いたりするのは
とても可愛い。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/14(月) 11:32:20.73 ID:uNrRV3Pg

>>532
餌をねだるのは普通にするよ
なついてるのとはまた違う

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/14(月) 12:18:43.11 ID:Az+GOyTn

かまおうとすると逃げてく。放ったらかしにするとじゃれてきたりする^^;

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/15(火) 04:36:02.89 ID:Zvs9hxIN

さて、被災地の事を祈る為に70㎞離れている有名な神社に行ってくる
ついでにお百度参りしてくる

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/15(火) 09:17:26.60 ID:nyOaaqq3

自転車乗れるって幸せだな
今、福島県の浜通り地方で自転車乗ってる人はほとんどいないだろう

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/15(火) 10:35:58.71 ID:g1pkS3a4

おれも神社に行って祈ってくるわｗｗ
逃げれる奴は非難せよ！

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/15(火) 13:19:31.12 ID:QKnRwiz/

自転車でダイエットするのって便秘にならないか？
自転車ダイエット始めて4日だがこの間、便が１回も出ない

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/15(火) 13:34:53.41 ID:P3wdoPeW

体質だろ。
毎日乗っても毎日出てるわ。

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/15(火) 13:56:19.00 ID:U9s0w1wh

>>541まずは口から摂取してる飲食物を正確に記録してこい

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/15(火) 14:11:59.19 ID:yh7enlku

普通は運動すれば快便になる。極端な食事制限してなければ。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/15(火) 14:34:11.34 ID:hSdskOUZ

>>541
ウォーキングの方が向いてるかもしれんね。
原因不明の便秘、下痢に効くよ。

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/15(火) 16:30:56.21 ID:v4UQHbA7

>>541
水分補給はしてるかい？自転車って常に風に当たってるから
汗かいてないように見えて実は結構水分が逃げてるんだよ

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/15(火) 19:13:59.37 ID:nyOaaqq3

ウチの方でも放射線量の数値が高くなっている
しばらく自転車に乗る気になれない

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/15(火) 19:15:12.10 ID:hSdskOUZ

さいたま市在住だけど、微量だが放射性物質が検出って……
これ1年は出続けるよね？自転車とか外出とか控えた方がいいのかな？

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/15(火) 20:04:56.49 ID:m8Ih2x/e

>>548
まだ何とも言えない

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/15(火) 20:58:13.97 ID:Zvs9hxIN

>>538だけど往復で68㎞でした(笑)
お百度参り×3setしてきたら16時ぐらいから今まで寝てた

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/15(火) 21:06:17.47 ID:0Ya1ILkP

もうローラー買うしかない

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/15(火) 21:35:50.74 ID:2n3QbLvp

ローラー飽きるぜぇ？

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/15(火) 21:50:17.44 ID:yh7enlku

>>548
40倍ってことは、1年で40年分もらえるのか…
おいしいじゃないか

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/15(火) 22:31:00.97 ID:Aki89ruO

>>548
もうニュース見て理解されてるかも知れないけど、
全く問題無いですよ。

放射性物質は日常の至るところにあります。
今ぐらいの数値なら全く問題ナス。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/15(火) 23:13:57.13 ID:nD5EdT9E

実のところ地球の中心部は放射性物質てんこ盛り(このおかげでマグマがあります)だし、
宇宙からは宇宙線と呼ばれる放射線が降り注いでる(流動するマグマが作る磁場のおかげで
ほとんどシャットアウトできてるけどね)。また、考古学で放射性炭素による年代測定が行われる
ように、「すっごく微量だし半減期短いものが多いから普段は気にもしてないけど実はそこらに
放射性物質及び放射線は存在する」

そーいや2012年人類滅亡説の１つに、ポールシフトに伴う一時的な磁場消失で宇宙線が
大量に降り注いで生物皆あぼん(極一部の単細胞生物や深海生物は生き残るかもだが)
てーのがありましたな

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/15(火) 23:24:08.50 ID:hSdskOUZ

>>554
問題ないといわれている柏崎刈羽原発の周辺の桜の花の奇形の割合が
異常に多かったりするので、ニュースを信じて良いのか心配になったりする。

問題無いとされている玄海原子力発電所の周辺の白血病患者は全国平均の11倍とか
聞かされると微量で問題ないというのを信じてよいのかなぁ～orz

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/16(水) 00:03:56.35 ID:Iy2edSn0

自分もこれを信じたいorz
http://www.atomin.go.jp/atomin/data/pdf/book_src/el_s_100222.pdf

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/17(木) 18:46:54.05 ID:6AiL3hG5

絶対大丈夫！とテレビで豪語してる連中の家族、子供、孫がどこにいるのか知りたい

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/18(金) 09:16:49.86 ID:SEYbsYZx

>>523
同じく
怖くて走れない

北関東

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/18(金) 16:28:17.99 ID:mqXkhKwa

>>558
海外に決まってんだろ

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/18(金) 19:45:06.47 ID:oMxCTCkv

疎開しよう

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 20:37:38.00 ID:QW5aMZCc

>>559
普通に乗ってるけど花粉症がつらい
もっとも安全圏の群馬だから、好きに自転車乗れるのかもしれない

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 23:33:40.04 ID:uTzLEegU

福島の海沿いを走ってたら急に車が少なくなって走りやすかった
帰宅したらなんか身体が熱い

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 00:34:21.38 ID:iYS50TTG

2時間外に居たら日焼けした。顔が熱い

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 06:39:21.50 ID:FP7Vxvyb

こちらの方々にはくだらない質問かもしれませんが教えてください

上り坂では座り漕ぎより立ち漕ぎのほうが運動量とかカロリーの消費量とか
大きいのでしょうか？
自分は余程苦しくない限りは座ったまま頑張って漕いでいるのですが…
すごく初歩的なことだったら申し訳ありませんが教えていただけたら幸いです

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 09:38:22.09 ID:mOm+Uddn

>>565
はしょって言えば運動量＝スピードでしょ。
立ちと座りでスピードが変わるなら速い方が上。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 13:03:36.00 ID:jYaWPDAo

>>566
でも上り坂では座って漕ぐ方が疲れる＋息が上がらない？

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 14:21:46.66 ID:MBmcvzbf

これから桜の季節になるから外の景色を楽しみながら
一番楽しく乗れる時期だな。花粉症の人はそうじゃないかもだが

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 14:31:21.51 ID:mOm+Uddn

>>567
座って無駄な力使っているならそうだろうね。
前言撤回ｗ

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 14:43:01.23 ID:4Eb4HyxC

上り坂でも平地でも回転数だけ気にしとけばいいよ
坂で重くて回らないなら無酸素になっちゃてるから筋トレだし。
座りでも立ちこぎでも回転数を維持できるならどっちでもよし
回転数が座り＜立ちこぎなら後者のほうがカロリー消費は多い

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 15:38:53.11 ID:PEi4pq/S

立ち漕ぎ＝体重を利用する。
ってことで、あまりよくないような気がするんだけど・・・
自分はギアを軽くして対応する派です。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 16:45:41.97 ID:4mdXh2tB

立ちは立ちで使う筋肉が違うからたまにやるといいよ。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 01:01:28.26 ID:+NoVXQ3o

>>562
私も群馬だけど、安全圏なの？

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 03:42:55.86 ID:g6nLkgyd

>>573
地図上では隣接しているが、福島-群馬間には分厚い山塊があるので、放射性物質の飛散は
かなり妨げられている
群馬は福島の南西にあたるので、風が運ぶことも少ない
ただし、北風により茨城を経由して南関東に飛散した放射性物質が、さらに風向きの変化により
群馬に運ばれることはある(15日がいい例)

ぶっちゃけ群馬でダメだと、関東全域全てダメなので、関東の中では安全圏
実際は新潟とかの方が安全なんだろうけどね

575 ：565：2011/03/21(月) 06:20:20.03 ID:T0WFZcGc

565です

まとめてみますと大事なのは回転数、ということになるのでしょうか
自分の場合はやはり立ち漕ぎのほうが回転しているかな…

お答えくださった皆様ありがとうございました！

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 15:10:41.97 ID:+NoVXQ3o

>>574
詳しくありがとう

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 20:10:01.93 ID:uWAIy0sy

坂＝疲れる
それはおかしい、坂は超楽しい
無理に早く走行せず周りの風景なんかも楽しもう!

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 22:03:08.68 ID:SzFVwgK8

坂のときだけ徒歩ってのもあり。
歩くとふくらはぎが疲れる

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 22:07:14.19 ID:rlL0T/ny

>>576
そして安全圏と思われる群馬県の野菜から放射性物質が検出されてるわけよ。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 23:48:23.35 ID:xuLUy4eT

坂道超好き

ママちゃりの時は大嫌いだったけどＭＴＢ買ったら坂を上りたくて仕方ない

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 00:18:36.70 ID:eMkn2VBP

痩せないよ痩せないよ

毎日一時間、自転車通勤の豚が言うのだから間違いない

行きは毎日寝坊気味なので限界近く漕ぎまくってるのに

エアロバイクみたいのでギアとか重くして漕がないと効果ない

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 00:24:32.84 ID:+3hfWsoE

>>581
久しぶりにキターーーｗｗ
あなたが痩せない理由は食べ過ぎですｗｗ

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 00:42:07.74 ID:vrrK6zMB

往復一時間でエネルギー効率のいいバイクだと
食いすぎるとやせないだろうな

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 04:42:40.76 ID:pmTcMQTi

最近上り坂で必要なのは腕の力だと気づいた。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 10:09:53.91 ID:PSdvibjq

あと背中な。腕を引く広背筋の力が重要。
とりあえず「シャカリキ」の８巻を読むんだ。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 11:56:53.02 ID:s0uvLZ3z

>>579
数値的には千葉と同じくらいなのよね。検出されたのは伊勢崎みたいだし

だけど、怖いわ。放射能が怖くて、外出できないなら数十年、外に出られないけど

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 12:02:42.53 ID:s0uvLZ3z

>>580
ハンドルが水平の普通の自転車だけど、坂を上がる時の大変さが
運動してます的で気持ち良いけど、カッコいい自転車乗ってる人
最近よく見るけど、みんな細い(スマート)だから、運動効果あるんだろうね

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 12:39:54.74 ID:NugHbvC2

リスクが全くない食べ物なんかない。
放射性物質の他にも毎日食べたら人体に影響があるものは他にもあるだろう。
ただ、発見・認識されていないだけなんじゃないか。
食べ物に限らず、今の放射能のリスクなんて交通事故の100分の一もない。

ガソリンも高いので自転車に戻したいと思うが、寒くてなかなかできない。
自転車の効果はあると思うよ。半年、自転車で通勤してた時はやせた実感は
なかったものの、3ヶ月クルマにすると体が重くなってるのが分かる。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 12:55:19.13 ID:bVop0gUJ

>>588
政府や御用学者、マスコミの言うこと鵜呑みにすればそうやけどな・・・

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 13:19:25.10 ID:1JNzdWGh

自分で考えたり調べることがない人間の常套句

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 14:53:50.78 ID:i65UeFmY

本当に今回の件で、調べたりしない人が多いなぁと思った。

>>589みたいなのは温泉もコエー！つって行かないんだろうか。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 15:36:29.38 ID:+3hfWsoE

何を食おうが何をしようがいつどうなるかなんて、誰にも予測できないんだよ
だったらやりたいようにやる
というわけで今日は茨城の方へ回してくる

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 19:11:35.67 ID:PQa6mfwf

ダイエットのために片道12キロの通勤を自転車にしようと、自転車を買う予定なのですが、ギアは三段階ではやはりこころもとないですか？
マウンテンバイクとかではなくシティサイクルを買う予定です。六段だと五千円くらい違うので迷ってます。
ちなみに急な坂とかはありません。自転車初心者です。

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 21:34:37.23 ID:1PzaHM8w

１２km程度ならマウンテンバイクでも何でも余裕
不安ならクロスバイク買っとけばいいと思う
ただハマりだすとどんどん良いものが欲しくなるので悩んだら良い方を買っておいた方が通勤も楽しくなる
続ける気があるなら初期投資はしっかりかけても良いとおもいます

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 21:41:25.21 ID:PObgsHNf

通学用としてなら3段あれば、セカンドのみ使えば問題ないけど
ダイエット要素も取り込むなら6段オススメだなー。

3段から乗り換えたけど細かいギアチェンジできて回転数維持できる。
こっちは坂ばかりだったのもあるけどね。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 21:43:35.71 ID:PObgsHNf

ゴメン、勝手に学生だと認定してた。
自転車に制限がないから、3万円ぐらい出せるなら圧倒的にクロスバイク。
片道12kmは、ママチャリだと結構だるい距離かも。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 22:36:45.35 ID:+3hfWsoE

>>593
荷物を持たないのならクロスかロードをすすめる
リュックかメッセンジャーバッグを使えるならクロスかロードをすすめる
自転車がどれだけ好きかわからないけど
好きなら長距離乗ってるとシティサイクルじゃ我慢できなくなる

シティサイクルで決めてるんだったら６段にしとけ
圧倒的に楽だし、もしどこかへ出かけるとなった時も対応しやすい

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 22:39:54.15 ID:PQa6mfwf

みなさんレスありがとうございます。
予算が２万までなので、ママチャリしか買えないんです。
でもみなさんいうとおり初期投資は惜しまないほうがいいんだなとわかりましたので、せめて六段にします。レスほんとにありがとうございました。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 23:28:46.47 ID:+3hfWsoE

>>598
ママチャリでも出来る限りスポーツ車に近いものもあるからな
そっちのほうが多分楽しめるよ

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 09:42:56.48 ID:DsrNsDsg

チャリも始めるとそれなりに金掛かるぜ。
2万しか出せないのならチャリやめて断食ダイエット。これ最強。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 10:53:52.94 ID:sKaNXccb

このスレを見てから昨日
自転車屋に行ってクロスバイクを見てきたのですが
やはり高い物が多く予算3万程度では収まらないなと感じました
スタンド、泥よけ、ライトを付けると1万くらいかかると言われたので・・・
その店ではMarkRosaを進められたのですが
総額3万円くらいで良い自転車は無いでしょうか？

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 10:56:35.36 ID:dzCycxts

うーん、3万だとホームセンターのやつくらいだな。

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 12:48:39.21 ID:i/HqJu6H

>>601
スタンドと泥除けはいらないんじゃないか？
特に初心者なら、雨の日にはクロス以上は乗らないほうがいいと思う
自転車が軽いからどっかに立てかけて鍵で地面と繋げないと盗まれるし。

MarkRosaみたいに若干クロス系が入ってるなら
股下とトップチューブをある程度あわせて買ったほうが体に変な負担かけないから楽
とりあえず、１万切るようなホムセンの安物だけはやめとけ
BAAっていう安全基準付いてるやつにしろ

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 13:28:10.49 ID:zHgvLHsg

今はリアルで自転車ショップ見てまわるより
ネットで探したほうが圧倒的に安い。
いい物を買いたいならリアルだけど。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 15:32:48.44 ID:vxRbK0we

自転車詳しいならネットだけど、
初心者なら店の方が絶対良い
相談出来るし、買った後も修理やメンテ頼むから

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 16:16:29.76 ID:Llo18GlC

そう思って店舗で買ったけど、買ってから一度も行ってないな・・・

店の雰囲気が苦手で、パーツ類は通販で買って自分で交換してたら
結果として安クロスに短期間でかなり金かけた感じになってしまって
店員に見せるのがなんか気恥ずかしくてますます足が遠のいて今ここ

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 16:50:50.11 ID:rfv7lmEm

自分で整備その他出来てるんならリアル店に用ないでしょ？わざわざ見せに行く必要ないじゃん

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 17:28:44.32 ID:43UFHq36

10月から初めて120㌔→91㌔
多分、食事管理の効果が大きいと思うけど新しい体になって嬉しい
だけど、お腹の皮が.......

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 17:36:02.58 ID:616MCBr5

一応整備できてるってのが曲者なわけで、自分でできるってやつのレベルって傍から見るととんでもないことが
多いんだよ。

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 17:42:00.63 ID:rfv7lmEm

>>609
多いってどんくらい見たの？自転車屋さん？

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 18:04:55.92 ID:Llo18GlC

>>607
定期点検が無料なんだよ・・・
あと>>609の言うとおり、自分でやってはいるけど
「ちゃんと出来てる」かって言うと分かんないからね

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 19:11:39.16 ID:XiE1fByW

運動するせいかすごく食欲増進するんだけど。
俺の場合確実に
増進した食欲＞増えた運動量orz

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 21:12:40.53 ID:BU/vUs5q

食欲だけならいいだろ
摂取量が多いとやばいが

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 21:45:56.60 ID:zHgvLHsg

欲求には素直に答えてあげるべき

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 23:21:47.99 ID:96Az5+ym

165cm/57kgとちょっと太り気味で、50kgまで半年で到達したいと思い、１日１時間以上、30ｋｍ以上をノルマとして走ってます。（約29km/h位になります）
サイコンをみると、750カロリーくらい消費したって出るのですが、この程度の運動でそれくらいいくものなんですか？

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 23:37:59.96 ID:i/HqJu6H

妥当だろう
ケイデンスとか心拍数わからんと判断の仕様がないが。
ちなみにだいたい３０分ランニングすれば６００キロカロリーくらい。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 01:24:32.06 ID:4fImnTgh

基本的に、体重60kgで計算されてるからそんなもんだろうな。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 09:14:16.93 ID:Mcn5JeNO

>>616 30分のランニングなら200kcal程度だよ

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 23:22:14.90 ID:YaRk02gy

>>618
それはないだろ
一般的なランニングのペースなら３０分で少なくとも５００行くはず
２００ってジョグじゃないの？

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 03:03:41.62 ID:Xs+uyS2e

ランとジョグの区別がよくわからんが5キロを25分で走ってポラールによると200kcal程度だ

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 03:28:55.88 ID:spBz8cqf

寝ろよ

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 07:00:31.92 ID:Xs+uyS2e

早起き過ぎるんだよw

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 07:17:59.38 ID:E3hdNXHb

質問いいですか？
一時間乗ったら以外と痩せた
ですが、通勤で35分を往復で70分でだとやっぱり35分乗ったらになりますが？
一時間連続でないと駄目ですか？？
すみません亀レスしまして
ちなみに片道13㎞程度です(街中)

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 09:41:58.13 ID:5mkdK37G

>>623
以前は最低30分以上の有酸素運動じゃないと効果が出ないと言われてたけど
最近は少しずつでもいいから有酸素運動を行えば効果はあると言われてる。
だから１時間連続じゃなくってもＯＫ
ちなみに運動し終わった後でもしばらく脂肪燃焼は続くよ。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 13:34:55.45 ID:g4ed+6ow

自転車を購入したんですけど、ハンドルが高すぎて困ってます。
これって、購入したお店なら無料で調整してくれるんですかね？

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 14:40:32.95 ID:5mkdK37G

>>625
調整しろがあれば無料で調整してくれるだろう。
つーか、普通は納車の時に調整してくれると思うんだが・・・

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 15:09:36.44 ID:o+YJSCOK

ママチャリ屋さんは調整してくれなかったな。
自分も自転車のこと無知で最適設定知らなかったのもあるけど。

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 15:17:59.98 ID:E3hdNXHb

>>624
そうですね、乗らないよりマシですね！
ありがとう御座いました。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 20:17:33.20 ID:g4ed+6ow

>>626
>>627
レスありがとうございます。ホームセンターで購入したんですけど、
調整はしてくれなかったです。調整してくれるか問い合わせてみます。

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 21:17:16.04 ID:eH1vixF8

段差や坂道が多いとこだとシティサイクルじゃキツイかな… スポーツタイプにした方がいいのかしら？

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 23:14:38.57 ID:BU+s/CI9

>>629
店舗にもよるけど、ホムセンの自転車は基本売りっぱなしだから、
ひょっとしたらアフターサービスは期待できないかも。
自転車屋に持っていくとして、他店で購入した自転車ってことで
簡単な調整でも工賃取られることになるかもしれない。

ハンドルの高さの調整自体は、１００均で手に入るアーレンキー（六角レンチ）
一本で簡単にできるから、自分でやってみるのも手。参考になるサイトも
すぐに見つかる。

ま、不安なら自転車屋に持っていってやってもらった方がいいけど。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 23:22:54.87 ID:+78pyI1c

>>630
坂道は時々降りて押してるよ。
それはそれで気持ちいいから。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 11:17:09.41 ID:X93g136p

>>631
レスありがとうございます。ハンドルロックが掛かる自転車で
自分で直すのは不安なのでお店に持っていきますね。
ホームセンターがダメなら自転車屋さんで直してもらうしかないですよね
ありがとうございます。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 16:10:08.36 ID:X93g136p

>>625
です。お店に問い合わてみたら、自分で簡単に直せるとの事で
工具を持っている友人に直してもらいました。レスくれた方々ありがとうございました。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 16:33:40.65 ID:PrSdJegl

今日は風強かったなー倒れるかとおもた。
にしてもサイクリングしている人少ないな@東京近辺。

原発？w

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 17:08:35.71 ID:7GnxBQah

>>635
花粉だろ
というか、俺もその一人………

地震による本来の仕事の遅延＋新たな仕事の影響も大きいけど

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 23:52:31.28 ID:4VNOKeW5

今日は北風ぱねぇのでジムトレにしました
明日は走るど

638 ：635：2011/03/27(日) 06:51:07.78 ID:WWLYdbjJ

>>637
正解。
マジ死ぬかとおもたw
向かい風はまだいい。
追い風も要注意だけど、横風、死ねる。

今日は風弱いみたいね。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 09:23:06.57 ID:p0FAQ/3I

マスクしてる人多すぎ
マスクしたって意味ねーからｗｗｗ

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 09:32:35.76 ID:mIAsrtFw

強風だと、マスクしている方が呼吸が楽なんだよね

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 10:37:22.47 ID:2akD7Xad

>>639
ん？
吸入する花粉の量は1/3になるぞ
花粉症の俺が体感しているんだが

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 11:40:40.75 ID:H6HX+MLR

今日も風強いな。
昨日ほどじゃないから体感的には楽だがw

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 12:07:24.11 ID:bSPWFoHi

>>639
小声で歌いながら走ることができるよ^^♪

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 16:41:24.82 ID:WWLYdbjJ

>>642
ごめん、少し強かったね・・・

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 21:48:05.58 ID:BYS/oxOe

4ヶ月ぶりに自転車乗り始めたけど、前より速度が上がってて驚いた。
体力落ちてるはずだから風だろうけど。追い風スゲー！始めて体験したよ。
だが帰りは向かい風で速度が半分以下に・・・

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 22:17:33.87 ID:SMVggKYC

通勤を含めた移動に自転車を使うようになったら月に500km走行してる
USB接続のサイコンがあればほんとうの意味で捗る

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 23:36:24.61 ID:KKheUN8I

どのくらい続けたら、体重に変化出てきますか？

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 23:41:19.82 ID:TETdsK6+

>>647
一月 500km。
それ以下でも可。
それまで体重計を見ないこと。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 23:49:26.91 ID:binF+jbB

>>638
高速道路とかで横風注意とかあるけど、自転車でもこれほど危険なものとは認識してなかった。
今までは折り畳みに乗ってたから、小さいホイールのせいで影響が少なかったんだな。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 23:50:14.52 ID:X9tAltrq

>>647
一日１～２時間回せば、一般的とされる食事量なら痩せてく。

身長、体重、年齢、毎日の食事の献立（もしくは摂取としてるカロリー）、のってるチャリ、ケイデンス
これくらいあれば、きちんと計算してあげられるけど

651 ：便乗w：2011/03/28(月) 00:14:49.83 ID:KBCU9hVv

身長：163cm
体重：70kg
年齢：37才
毎日の食事の献立：今朝、食パン1枚、マーガリン、バナナ1本、コーヒー（牛乳5/1）
　　　　　　　　　　　　　昼、外食（中華やらうどんやら
　　　　　　　　　　　　　今夜、米（茶碗1）チンジャオロースゥ、大根の味噌汁、コーンスープ（チーズ､ほうれん草入り）、サラダ（レタス、セロリ、トマト、きゅうりをマヨで）、濁酒１杯。

のってるチャリ：ロードで今日はど平坦、約70km
ケイデンス：平均78

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 00:25:51.67 ID:1Cv0pE6f

>>650
>>651
速度必要じゃね？
いくらケイデンスあってもギアでこぐ時間変わるでしょ？
つーか時間だな

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 14:07:34.80 ID:iAJPqwGl

携帯からなのでﾃﾝﾌﾟﾚしか読んでませんが既出だったらすいません

痩せる目的もありますが主に引き締め希望です。週４で往復1時間半かかる自転車通学にかえようと思うのですが、ﾏﾏﾁｬﾘで大丈夫でしょうか。お金がないので、ﾄﾞﾝｷでﾏﾏﾁｬﾘ購入しようか迷っています。

またこの程度の運動なら見た目に悪い変化は見られませんよね？(足が太くなるなど…)

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 14:50:54.19 ID:DIwEzihL

>>653
ママチャリでいいけど、自転車屋でBAAマーク付きの
まともな自転車買いなされ。長時間乗るんだから、
よりしっかりとしたモノに乗るべき。
ちゃんとした店ならローンでも買えるよ。

足を太くしたくなければ、重いギヤを踏まないように。
変速機付きの自転車で、適宜変速することが必要です。

655 ：651：2011/03/28(月) 16:22:33.64 ID:V+IoAftY

>>652
時間と速度追加しまっす

70kmは往復でありまして、

往路　36.04ｋｍ
時間　1：21.34

ここで約2時間草野球。

復路　37.87ｋｍ
時間　1：39.37

以上であります。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 19:22:25.22 ID:Q9XGc66J

>>655
片道1000kcal強
草野球が300kcalくらいとしたら１日で2300kcalくらいじゃね？

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 19:26:07.67 ID:Q9XGc66J

あとご飯のカロリーは適当にググッてもらうとして
だいたい2000kcalくらいか
基礎代謝が1500kcalとしたら残りが1800kcal
つまりこのペースで毎日運動したら4日で1ｋｇ落とせる計算

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 21:20:19.14 ID:OiZvVM4q

>>656
片道1時間半の自転車こぎで1000kcalなんてありえねぇ。
せいぜい半分でしょ。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 21:28:05.10 ID:ICG/bSBK

この速度なら1000行くよ。
数字捏造してなければだけど。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 21:48:04.31 ID:DIwEzihL

自分の心拍計で、AV25km/hで1時間走った時の消費カロリーがだいたい600kcal。
3時間では2000kcalにはちょっと届かないか。

ちなみに43歳♂、175cm・72kg、走行中の心拍数120～160。

661 ：651：2011/03/28(月) 23:06:44.16 ID:IDDaqKzC

>>656
カロリー消費はサイコンでは2～3割り低い数値です。ただ、10ｋｇくらいの道具を背負っての走行なので近いかも知れませんｗ

>>659
捏造するほどの速度でもないっしょ。でも一応
http://takosu.xrea.jp/bi/src/1301320920721.jpg

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 16:49:59.88 ID:W6r9lJc8

自転車の消費カロリーはたいしたことないけど
通勤の時間を運動に使えるってのはかなりのメリットだな

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 20:07:37.88 ID:pdd5jBWK

俺、青森なんだけど、かなり放射能汚染が近付いている。
マジで東電と民主にははらわたが煮えくりかえる！
殺す気か!!

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 20:48:00.91 ID:I+8OXq2N

>>663
鈴木正孝｢津波が悪いんです｣

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 21:01:27.57 ID:u7fxg2Sv

往復40キロくらい走ってきたー
明日も走ってこようかな？

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 21:45:28.41 ID:/9onyqxI

原発に関しては自民党の責任が大きいだろ

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 22:05:32.65 ID:pdd5jBWK

地震と津波は仕方ないとして、事実を隠蔽して事態を悪化させたのは東電と民主だろ!!
事実、半径40㎞の所で遺体を見つけても放射能汚染が強くて遺体を置き去り状態！
遺体周りの雑草から254万ﾍﾞｸﾚﾙの放射能！
ほうれん草から5000ﾍﾞｸﾚﾙで食べるな危険なのに‥
風向きからか青森に向かって汚染が広がっているのをテレビで放映してるのに‥
まだ民主からは何も言わないって基地外か!!?????
このままだと永遠に自転車乗れないよ！
遺体はバクテリアが死滅しているから遺体は腐らないとか
もうヤダ!!

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 22:07:16.75 ID:/9onyqxI

隠蔽したのは東電だろ

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 23:00:01.44 ID:pdd5jBWK

経済連に言われるが儘に事実を東電と隠蔽したのは管だよ！
何も知らないんだな！ゆとり君か？

東電と保安員だけで隠せる問題じゃない！
政府はマスコミまで取り込んで対策員にしてるだろ！

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 23:13:24.50 ID:YBJx7EMF

>>669
>経済連都道府県単位の農協上部団体

経団連だろ、ゆとりだな。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 00:07:58.04 ID:8Jw4YwKH

>>670
間違いを認める

明日は風向き最悪だから家からでないｗ

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 00:14:07.75 ID:Cb46OCr6

>>671
気を悪くしないで。
みんな今ナーバスだからね。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 00:19:59.48 ID:DBalBIuU

ナーバスなんじゃなくてこんなスレにまで工作に来ているだけだろ

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 07:19:02.94 ID:urB+AmeV

どうせおまえらクソデブはマスコミに乗せられて最低最悪の民主に投票したんだろ？

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 08:32:39.43 ID:DxrcIknk

民主は自分も嫌いだが、こんな関係ないスレで主張しても、
反感買うだけ

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 09:06:08.84 ID:ExHUHunN

自転車のスレで政治の話て…

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 09:30:30.73 ID:oQm6WdAI

今日は暖かいし、風も弱いからとりあえず100キロくらい行ってくる。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 15:03:52.44 ID:5nUkel5s

俺、原発が納まったら福島までツーリングに行くんだ・・・

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 19:13:55.19 ID:ksgB9ptA

>>678
永遠に（ry

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 21:42:19.37 ID:LtIF0VSh

言っていいことと悪いことがあるぞ

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 22:35:41.51 ID:VR1sAWdU

>>678
ガイガーカウンターとかつけるん？

682 ：忍法帖【Lv=24,xxxPT】：2011/03/31(木) 07:49:06.56 ID:1BRcCqHd

レーパンの下に鉛のちんこカップつけて走れば無問題

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 10:51:24.93 ID:6Cuz/Z3A

ガイガーカウンターって技名みたいでかっこいいな

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 11:49:50.00 ID:xUuXwAHV

ガイガーカウンターは秋葉で買えるぞ。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 11:58:59.27 ID:4u3D+ZP/

サンダーライガーが使いそうなイメージ

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 13:04:41.26 ID:FyvN5o2T

アマゾンにもあったw
これからは一家に１台？

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 14:24:32.14 ID:c4h08kdi

医療費が保険で帰ってきて8万円手に入るんですがその価格でそれなりの自転車と用具一式買えますか？
今日Y'sロードというお店に行ったところ色んな種類があってよく分からず、店員さんもあまり感じの良い方ではなかったのですぐ出てしまいました。
ネット通販のほうがよかったりするのでしょうか

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 15:49:50.71 ID:YaLsuEYe

分かる、分かるぞ・・・自転車屋の店員さんってあんまし愛想良くないねw

まったくの初心者な自分の場合はいきなりネット通販でしたね
まず田舎だからスポーツサイクル扱ってる自転車屋さんが少なく、
さらに自分の欲しかったメーカー(JAMIS)を扱ってる店がなかったから

Y'sロードなんて名の知れた店舗があるのなら、断然そっちのほうがｴｴかと。
だって買った後のこと考えますと、お店の人にメンテの依頼、なんかの相談とか色々心強いじゃない
自分でメンテナンスするったって道具やらで色々お金がかかりますしね

ところで、どのような自転車が欲しいのですか？
自分はロードを魅力的に思いつつもMTB買ってもうた・・・でもさらに29インチのMTB欲しくなっちゃった
痩せるとねロングライドに出かけたくなるのです、少しでも大きいタイヤのが乗りたくなるのです

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 18:32:08.04 ID:lI1b23MV

>>688
土手やサイクリングロードを走る予定なので、クロスかロードを考えてます。

そうですよね、おっしゃる通りだと思うのでとりあえずワイズロードに相談してみます。
参考までに伺いたいのですが、このスレ的には八万円付近ではどんなクロス、ロードがオススメなのでしょうか。
ログを読んでるとGIANTというメーカーの評価が良さそうですが

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 18:41:17.28 ID:L1ELw+wK

>>689
初めての本格的な自転車なら、クロスバイクがいいと思うよ。
ロードは慣れてからにした方が。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 18:49:41.55 ID:0ypmBlDV

クロスバイクはダイエットママチャリの延長でいいよ。
それでも初めは、あまりの前傾具合にビビると思う。

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 19:14:15.99 ID:oo4Yqp4J

明日から自転車通勤！

693 ：690：2011/03/31(木) 19:27:51.78 ID:L1ELw+wK

>>689
以前にこのスレにも出てたけど、クロスだとＧＩＡＮＴのESCAPEなんかいいと思うよ。

http://www.giant.co.jp/giant11/bike_datail.php?p_id=00000040&action=outline
http://www.giant.co.jp/giant11/bike_datail.php?p_id=00000040&action=outline

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 19:50:20.72 ID:YaLsuEYe

あんまり8万円に拘らない方がw
・GIOSのミストラル・・・価格の割にはホイールが良いそうです
・GIANTのESCAPE R3.1・・・超定番といっていいでしょう
・MARINのミュアウッズ・・・タイヤ26インチ
あとFUJIのABSOLUTE Sなんかも車体とタイヤの色が揃えてあって街乗りによさそう

余ったお金はスタンドやら携帯工具に泥除け、ライトにでも使ってください
特にライトはケチらないで良いものを買ってください。
自分は1万円するライトを買いましたが非常に良く見えるので満足しています。

そのうちサドルやらグリップの交換、バーエンドバーあたりも欲しくなってくるかも

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 22:19:27.74 ID:KJXZm8qz

>>689
クロスでもロードでも良いけど、自転車乗るのが好きならロードのほうがオススメ
クロスは両方のいいとこ取りというと聞こえはいいけど
中途半端とも言える。
どこに、どんな目的で、どれくらいの頻度で乗るか
できれば自転車屋さんに相談したほうがいいので、
今度は愛想の良さそうな店員のいるときに行ってみてください

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 22:33:19.88 ID:G+k/4ax8

だったらロードでなくてシクロクロスでいいだろう

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 23:53:41.02 ID:qe2YG3ij

予算8万ならクロスが精一杯では。
完成車5万、前後ライト・鍵・ヘルメット(必須!)1～2万、
残りで速乾性ウェアやバッグなど。

この価格帯のクロスは車重が11～13kgくらいあるけど、
劇坂を登るというのでなければまず問題無いよ。
坂に挑みたくなってから、改めて予算を組んで
軽量ロード購入を検討したら良いと思う。

ロングライドも、100kmくらいならクロスでも走れるよ。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 01:04:36.85 ID:7vORE9S1

>>697
ヘルメットいらんでしょ
むしろヘルメットをつけることで気持ちが緩む
最初のうちは無いほうがいいと思う

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 04:44:34.95 ID:dvGVL2kM

ヘルメットをつけることで気持ちが緩む

↑初耳です。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 07:43:32.29 ID:EfU/WDEC

脇道から飛び出してきたDQN車に撥ねられて
ヘルメットが割れた俺にはその気持ちは永久に分からんな

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 08:25:34.91 ID:9ofWOOGg

初心者です178/105ｷﾛ
ダイエットを考えていてウォーキングしてましたが膝と足首が痛み悩んでいました。
このスレに出会い、先日自転車購入して昨日走ったので報告します。
走行距離51.2平均速度20.6でしたけど、今日は寝込んでいます。
膝も痛いです、思っていたよりハードですし、自分の不甲斐なさに気づき落ち込んでいます。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 09:57:42.00 ID:IvLc5Nf/

もともとケガしてたんなら、当然痛むわ。
まずは治せ。
あと、踏んだギア重すぎたんじゃないか？
軽くして足の回転数あげないとダイエットにならないから注意。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 10:40:53.21 ID:0PL7TFwS

鎧を着てると気が緩むからそこを付けねらうと勝てる！ってなんかの剣術マンガでいってた。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 11:54:00.17 ID:9ofWOOGg

>>702
ギアは中間？3-3ぐらいでした
軽くしてスピードは18キロとかでもOKですか？？
お尻も痛いし慣れるまで時間掛かりそうです。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 12:00:02.37 ID:2/plY5/c

サドルの高さも要チェック。つま先がぎりぎり届くぐらいに。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 14:10:47.43 ID:j1oPutao

経済産業省、夏の計画停電対策として自転車発電機を配布へ
http://slashdot.jp/hardware/article.pl?sid=11/04/01/014202

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 16:13:36.17 ID:EGEC/kyq

>>703
なるほど>>698は誰かに付け狙われているという妄想に取りつかれている訳ですね

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 17:38:08.81 ID:2BXsTp2t

ダイエット目的で初のスポーツバイク、予算は全てひっくるめて８万ならクロスがベストでしょ。
ロードは予算的に無理だしダイエット目的なら必ずしも便利じゃないから。
パーツの交換やウエアとか言い出すときりがないけど、バイク本体以外にもある程度お金は掛かるしね。
空気入れ、ライトは必須、サイコン、ヘルメットはあった方がいいし、メンテの道具やスタンド、泥除けもあった方が便利でしょう。
クロスでは物足りなくなってからロード買う方が無難だと思います。
それと初心者が買うなら実店舗を強くお勧めします。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 17:42:13.69 ID:0PL7TFwS

ダイエットついでに通学やちょっとした買い物もいくから
ロードは困るなぁ

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 18:35:05.22 ID:BVIHNKvX

相談させて下さい。
既出だったらすみません。

ダイエットを兼ねて通勤用に自転車を買おうと思っています。
時間は片道1時間強くらいです。
通勤の荷物もあるし、予算があまりないので2万までくらいのママチャリを買いたいです。

ホームセンターで見ていたんですが、ハンドルはカマキリみたいなのとストレートのとどういう違いがありますか？

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 19:43:34.69 ID:BhI/+lJx

片道一時間って、距離で教えてほしいもんだ。
アップダウンはある？

あと、カマキリについて詳しくw

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 19:44:33.30 ID:WYqUo6HJ

カマキリとかアップハンドル系は、ハンドルが体に近いため、上半身が
ほぼまっすぐに起きて体重が尻だけにかかりやすい。そのため長時間
乗っていると尻が痛くなる。

ストレートのやつはアップハンドルより前傾姿勢になるので、ハンドルや
ペダルにも体重を分散させられて尻痛を軽減できる。

しかし通勤を自転車で、それも片道１時間ってかなり無謀な気もするが・・・
好天時は自転車で、天気悪ければ自動車や電車なんかに乗り分けられるならともかく、
自転車オンリーってのはかなりしんどいと思うよ。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 23:53:49.59 ID:7vORE9S1

つーか、ママチャリのほうが、痩せる
重いし、どんだけ回しても速くならんから乗る時間長くなるし。
クロス系だと軽く回すだけでスピードでるから、信号多いとこだと
ケイデンス上げる前に止まっちゃう

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 23:55:08.52 ID:Wx4n+vGS

スピード出ないとストレスが溜まるし排気ガス吸う時間が長くなるだろ！

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 00:06:38.98 ID:gHyztr/h

ケイデンスはギアを下げれば問題ないな
クロスと比較してママチャリ選ぶメリットって、結局は価格と前カゴしかない
前カゴもクロスに付けようと思えば付けれる(見た目を気にしなければ)から、実質価格だけだな

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 00:27:17.21 ID:jRB/Lj9o

ママチャリは早くまわせねーだろ。
それにたまにスピード出すと気持ちいい。
せめて6段ギアぐらいはくれ。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 00:34:18.04 ID:hzY4ffbd

ママチャリのプアなブレーキでスピード出して大丈夫かという懸念。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 00:37:04.62 ID:D3dWqbgx

心配するほどスピード出ないだろう

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 00:58:00.67 ID:Two+/MbZ

>>710です。
レスありがとうございます。

自転車はシティクロスっていう種類のにしました。
>>712さんのアドバイスでハンドルはストレートの物にしました。
さっそく20分くらい走ってみましたが気持よかったです。

通勤の時間ですが、1時間と書いたのは距離が14kmです。
アップダウンはそんなに激しくないけど、国道沿いを走るので信号はあります。
実際時間がとのくらいかかるのかわかっていません。
あいまいでごめんなさい。

↑は週一回走れればいいなと思っていて、基本は片道5kmの往復にしようと思います。

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 02:17:38.00 ID:aSA95ufm

>>713
時々こういう「重りを付けたほうが強くなる」的な発想の人がいますが
自転車に関して言えば、軽い方がいいです
軽い負荷を重くすることはできるけど、重い負荷を軽くすることはできませんから

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 02:43:31.30 ID:w27/BwVS

>>719
片道5キロだと15分くらいしか乗らないんじゃ…？

>>720
重いほうがオレ頑張った！って気にはなれるだろ？
ロードで山登りしても気持ちいいだけだけど、
ママチャリで登りきると物凄い達成感があるだろ？
つまりメンタル面の話だよ

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 03:21:35.50 ID:jRB/Lj9o

片道15kmなら初めは面倒だろうけど1週間もすればなんともないレベル
もちろん体調によって車もいるけど

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 06:20:59.46 ID:Bds4Go5q

>ロードで山登りしても気持ちいいだけだけど、

まずこの考えが間違ってるし

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 07:16:46.77 ID:/3v0+HjX

いやー、あの前傾姿勢は結構くるよー。
腕やら背中の筋肉痛が痛いー。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 07:18:27.09 ID:n8kVSICe

頭痛が痛いのと同じことが起きるのか

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 15:31:39.72 ID:7jycdxqw

>>721
自分的には車体15kgはありそうなママチャリでヒルクライムなんて想像できん．．．
距離にして100ｍでも、斜度15～20％以上ある上りをママチャリで一度も足を
つかずに登りきればそりゃ「ものすごい達成感」はあるだろうけど、シングルギア
のママチャリだとそもそも無理じゃね？

まぁ、ママチャリを押して上がっても足腰鍛えられてそれなりのダイエット効果
あるだろうけどね

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 16:32:10.57 ID:w27/BwVS

>>726
最初は足着いてたけど今は大丈夫w
めっちゃ辛いし一回で足ガクガクになるくらいキツいけど、オレすげー！ってなるw

あ、でも山登りは痩せないからスレチだな・・・

728 ：教えて下さい：2011/04/03(日) 01:03:20.95 ID:XkXuK95f

今日僕はついに長年部屋に放置していたロード(FUJI)にcyclecomputerを付けて油差したり点検して頂き帰りに30㎞で走行したら10分で体内電池が切れた(笑)
↑のほうで誰か言ってたけど、50㎞走行で平均18㎞程度、ギア軽くしてケイデンス上げてたら効果あるかな～？
日曜日は50㎞ほど走ってみようと思う
普段は30㎞ほど頑張ってみたい
ちなみに家の近くの中国人は片道53㎞離れた海岸にママチャリで釣りに行ってるから驚きます。

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 10:37:21.04 ID:duvSA46t

>>728

全然大丈夫だよ、十分だよ！
そのうち慣れてきたら30㌔で30分に40分走れるから
始めなければ何も変わらない

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 10:57:28.65 ID:BXkA2hVq

>>719です

>>721
力不足＋一般道＋あまり性能のいいブレーキではないので15分は無理そうです。
筋肉つけすぎないようにしたいので軽い負荷で長く漕ごうと思っています。

>>722
まずは5kmがラクラクになってから15km行ってみようと思います。
とりあえず2日乗りましたがお尻が痛くてフォームが悪くなっているみたいなので。

同じシティクロスで女性用っていうのがあって、サドルが広くて柔らかかったから
私はそっちの方がよかったかなぁっと。
ジェルパッドとか使ってみようと思っています。

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 13:15:00.16 ID:C/idfSsL

8年ぶりにママチャリのったときは、ケツいたくなったよ。
どうしても初めは柔らかいサドルでもそうなるみたい。
具体的に言うと、股間のど真ん中。前下がり気味にして解決した。

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 13:30:58.32 ID:7JlJbip5

ってことは今はサドルにしっかり座っている感じだから、サドルを少し高くしてペダルに重さをかけた方がいいのかな？

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 22:45:13.48 ID:xSVXuTQv

ママチャリだからかもだけど、
皆さんオマタが痛くない？？

私、女子ですが長時間乗ると痛い。。。
男子の皆さんは平気なの？

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 22:48:11.78 ID:XkXuK95f

>>733
お尻がデカいから

大きなサドルを購入して下さい

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 22:58:37.52 ID:TcuCouP4

>>733
最初は痛かったよ。でも、2.3日で慣れます。
クロスやロードだと、お尻で座るんじゃなくて、跨いでるだけみたいになって
しかも前傾姿勢だから、尿道辺りがいたくなるよ。
もっとも、パッド入りのレーシングパンツなんて専用のグッズもあるけどね。

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 22:58:42.70 ID:v41Rb2l3

長くても2～3ヶ月乗ってれば慣れて痛くなくなるよ

最初はママチャリ柔らかサドルでも2時間でケツ痛くなったけど慣れた
ロードに乗り換えて細いサドルでまた痛くなったけど1ヶ月で慣れた

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 23:10:30.08 ID:pKZFHiVZ

2～3ヶ月乗っても慣れないわ。男だけど。
痛くなったらポジションかえて誤魔化すくらいか。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 23:24:11.57 ID:C/idfSsL

竿の付け根は、サドルを少し前下げるぐらいしか対策ないなぁ。
クロスのってるけど、定期的に立ちこぎしたり、自転車から降りたり、体重を足に乗せたりで
するしかない

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 00:49:16.23 ID:rTXg07sq

>>738
♂の人、大変ね

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 01:13:09.59 ID:XbBLnNGA

>>738
そんなあなたに

http://www.worldcycle.co.jp/item/40976.html

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 05:16:26.64 ID:iySEeHnN

大きなサドルは、ペダルの回転数を上げると内股が擦れて
痛くなるので、スポーツ系自転車では細身の物がよく使われます。
慣れると、と言うか、姿勢が適正なら、パッド付ウェア無しで100km走っても平気だったりしますが。

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 05:44:07.57 ID:tYykh6uV

>>734
きみ、デブに容赦ないね‥(笑

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 09:24:13.74 ID:0pShld2V

MTBのサドルを換えて、高いサドルにはそれなりの意味があることを知った。
相性もあるんだろうけどな。

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 09:53:34.41 ID:zTAMxehz

と言うか、ママチャリは上半身が完全に起立してる状態だから、
全体重がお尻の一点に集中する。
痛くなって当たり前。
クロスやロードは前傾姿勢で腕に体重を分散させて、上半身の筋肉でも
身体を支える。
意外と全身運動なんだってわかった。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 12:13:49.80 ID:5hLj7jmK

シティクロスってクロスなの？
普通のクロスと違うのか？

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 12:50:41.95 ID:vQZ5iKS/

自転車に乗ってるときだけは、女に生まれたかったと思う

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 13:18:24.58 ID:B/u3XH/R

自転車に乗ってる時だけ？？

あんた、女性として
どんな不遇な人生を送ってきたんだ？

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 13:19:22.23 ID:B/u3XH/R

おっと、
生まれたかった、と見間違えた。

スルーしてくれ。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 13:21:02.52 ID:B/u3XH/R

またまちがえた。生まれたかった→生まれてよかったとまちがえた。という意味ね。
どうでも良いけど。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 14:28:21.43 ID:vQZ5iKS/

取り合えずコーラでも飲んで落ち着け

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 16:27:10.18 ID:zTAMxehz

>>746
だから、尿道辺りが痛いって。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 18:30:55.25 ID:eJ4kRV4F

>>735
だから♂はイ○ポになるって言うよね。
たしかに血液の循環を阻害されそうだ。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 19:38:35.40 ID:asJj6Ry/

尿漏れするようになっちゃたし、インポ怖いしでこれ小唄
http://www.cb-asahi.co.jp/item/10/00/item30673700010.html
だがしかし、どうポジション取ればいいか分からずお尻が痛くて800kmほど乗って再度変更

http://www.cb-asahi.co.jp/item/03/00/item30647000003.html
1月の頭に使った時は痛くて使えなかったが、痩せた今は痛くなくなってた
便座サドルなんか要らんかったんや(´；ω；`)

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 19:50:28.43 ID:eJ4kRV4F

>>753
尿もれって、小便した後にちゃんと小便切るけど
パンツに収めると、タラタラ出てくる感じ？

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 19:50:32.36 ID:tYykh6uV

二週間ぶりにCR往復で50キロ走って北
風が無風だったから？アベ29.7って!!?
どうした俺(゜o゜；)
豚の底力？

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 20:37:08.95 ID:asJj6Ry/

>>754
ものすっごくちんちん振って、叩いて出てくるんだけど
椅子に座ってて立ち上がったりする時とか「ｼﾞﾜｯ・・」ってなる
用をたした後の40分間くらいはﾃﾞﾝｼﾞｬｰﾀｲﾑだったw

便座サドル使って直ったから良かったものの、尿漏れなんて誰にも相談できずに悩んでた
とりあえず便座サドルは尿漏れになった時の治療用具として保存しとく

あと↓サドルで3000km走った。尿漏れに悩まされたけど、レーパン無しで100kmいけたよ
http://www.cb-asahi.co.jp/item/02/00/item30674000002.html
お尻の痛い人は試してみるといいかもしれない、この穴のとこにお尻の骨が収まって圧迫感がないんです。
穴の幅でS・M・Lとサイズがあるから気をつけてね。

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 21:00:42.37 ID:vQZ5iKS/

下品な話かと思われるかもしれないけど
男には結構大事な話

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 21:09:38.77 ID:eJ4kRV4F

>>756
ちょ。。。　それおれと同じじゃんw
まさかとは思っていたが…
便座に座ってどんだけ切っても、立ち上がるとゆる～く　だぁぁって感じ。

30になるとこうなるのか、と思っていたけど
自転車か。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 21:11:57.16 ID:r6bsUKSX

>>755
CRで暴走すんなデブ！

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 21:42:45.83 ID:exp9GbsN

俺も切れが悪くなった・・・
まだ40にもなってないのに('A`)

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 06:41:31.27 ID:cKtnCmzK

まだ30になってもいないのに…
銀魂の付け根から前に押し出すと全部でる感じ。

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 07:53:36.28 ID:yBFnVcEL

二十歳でヘルニア&尿漏れ&EDだ…

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 08:23:14.09 ID:Mh/8zXFt

1日1時間自転車乗り続けたら意外と漏れた！ってことでOK？

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 11:48:13.00 ID:hWwg0XOF

サドルはどこが痛いか考えながら小まめに調節すれば楽になるよ
サドルレールにテープを貼って㎜単位で動かしながら試し乗りを繰り返せばいい
徐々に距離を伸ばして尻の痛みを聞くのがコツ

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 12:10:51.15 ID:g5UzsYWb

竿の付け根辺りに、残尿スイッチあるよなｗ
最後にグイっと押し込むとぴゅぴゅっと出る。
玉袋と黄門の間に。

下品ですまんけど自転車乗った後はこれが必須となっている。

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 14:25:54.70 ID:foNXvhTk

自分の場合、週末に100km以上乗るけど、尻や陰茎〔陰嚢）の痛みや違和感
〔残尿感）はないな
ただ、ふぐりの皮がパンツとサドルに挟まるような違和感〔不快感）が生じる
ことはある
そのときは、トイレや人気のないところでパンツに手を入れて直してるｗ

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 17:13:31.30 ID:O+F4PIQB

>>762
おまいがちゃんぴよん

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 19:38:45.88 ID:SojxizGk

すいませんちょっと教えてください

1時間でおよそ18㎞って運動量的に少ないものなんですか？
一番軽いギアで自分では一生懸命しゃかしゃかこいでるつもり
なんだけど…朝乗ってるんだけどそれ以上時間とれなくて

距離はネットで測れるやつでみてみたんで大雑把なものです

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 19:53:11.28 ID:vwRikOgV

>>768
1時間一生懸命しゃかしゃかこいでるなら運動量はそれなりにあるんじゃない？
一生懸命過ぎて無酸素運動になってたりしたらダイエットにはならないみたいだけどね

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 22:29:23.18 ID:MbPYcKyQ

信号待ち等の時間も込みで1時間なら、だいたいそんなものだろう

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 07:19:50.51 ID:4Gx7ssIE

街中の自転車だと排気ガスが将来健康に害を与えるから気をつけてね

772 ：忍法帖【Lv=3,xxxP】：2011/04/06(水) 14:51:26.13 ID:j1LZCGKt

>>768
ダイエットには丁度いいペースなんじゃね？
息もそんなに切れないし、長く乗れる。
俺もポタリングのときは丁度そのくらいだ。

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 19:40:31.54 ID:gdunVBbZ

>>771
今の東日本ならどんな田舎の山奥走ってても・・・・

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 20:01:21.08 ID:GbwvCtXi

768です

このままのペースでも大丈夫そうでよかったです
こちらの皆さん本格的な感じだったので自分相当ぬるいなあと
不安だったので…これからも続けていければと思います

あと、朝といっても車とも殆ど会わないような早い時間に走ってるし
一応マスクもしているので健康面ではいくらかマシなのではないかな…と
思いたいところです
お気遣いありがとうございます！
アドバイスくださった皆さんもありがとうございました！

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 09:01:27.62 ID:M03ajz5G

普通の白いマスクじゃ隙間だらけな上に排気ガスのフィルター機能も無いから意味無いよ

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 12:25:46.92 ID:AU8saJix

そんなに気になるんなら室内で固定ローラ回してりゃいいよ、俺みたいに

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 16:33:07.05 ID:jT2QhsOk

俺も最初の頃は1Hアベ17でも激しく疲れたな～
風邪とか引きまくり
今は遥かに進化した

778 ：忍法帖【Lv=5,xxxP】：2011/04/08(金) 17:11:02.45 ID:T3sTPdAU

マスクしてると激しく曇るのでサングラスができない季節もそろそろ終わりか？

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 21:23:09.93 ID:g/ihIMvP

え？
曇り止め塗ったら曇らないのに・・・

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 21:33:22.18 ID:7PNTHfK0

唾液、ヨモギもね

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 21:35:25.60 ID:bwRdpj8d

曇り止めは役に立たなくて一回で使うの止めたわ

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 22:23:38.84 ID:g/ihIMvP

俺が使っている曇り止めは2日くらいもつよ

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 23:38:13.28 ID:7hjQGUfF

みんな尻痛くならないの？

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 00:01:38.34 ID:gxeMflPb

距離はどれくらい乗ってて、何日おきで、乗り始めてどれくらい？
乗ってるのは、ママチャリ？ＭＴＢ?クロス？ロード？

な？

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 00:18:14.95 ID:Mk84U8aN

普段は一時間前後かな。
水分補給もとくにいらんし、1時間越えるとお腹すいてくる。
花粉症状がきついからこの時期は家出ペダル回しテレウけどね。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 11:48:47.95 ID:SdaPF/Rp

よく軽いギヤでシャカシャカ回したら足が細くなって
重たいギヤでガリガリ回したら足が筋肉で太くなるって言うじゃん
つまり有酸素運動と無酸素運動のことを行ってるんだと思うんだがな

この違いってどんだけの運動負荷とか時間で差が出てくるもんなのよ？

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 12:43:48.92 ID:f8AQo0wg

>>786
>よく軽いギヤでシャカシャカ回したら足が細くなって
>重たいギヤでガリガリ回したら足が筋肉で太くなるって言うじゃん
それ自体がちょっと違うよ。
体重が落ちる局面ではペダルの重さに関わらず脂肪も落ちるので脚は細くなる可能性が高い。
ただ負荷を漸進させていくと筋肉は太くなる可能性が高いのでもし脂肪の減少より筋肉の増加が上回れば
結果として脚は太くなるはずなんだけど、まあ普通はそれは起きません。
但し脂肪が落ちた後は筋肉の太さが目立つはずなのであまり重い負荷を使えば痩せた後に脚がガッチリした感じになるかも。
よほど華奢な体型を望む人以外はそれが問題になる事は無いと思うけどね。

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 13:02:30.54 ID:Mk84U8aN

ママチャリの3ギアで常にトップで走っていたら
3年で競輪選手みたいにぶっとい脚になったなぁ

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 14:17:46.41 ID:SdaPF/Rp

>>787
つまり、日常で使う限りは足の脂肪が燃焼した結果筋肉が浮き出てくることはあっても
競輪選手のようなパンパンな脚になることはないってことよね？

>>788
時間や距離、そして具体的にどのくらい太くなったか興味がある
さすがにビフォーアフターのサイズまでは記録してないだろうから
例えばウエストに合わせたら太ももが入らなくなったとか

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 14:23:36.96 ID:Mk84U8aN

高校生のときの話だけど、毎日遅刻寸前なもんだから
12kmを毎日死ぬ気の全速力で走ってた。学校まで25分もかからなかったなｗ

もちろん、ズボンはウエストどころか太ももで引っかかり履けない。
太ももで合わせたらウエストやふくらはぎの辺りはダボダボでダサかったよ。
スケート選手の足を一回り縮めた感じ。

なので、常に死ぬ気の本気じゃなければ気にする必要はないかと。

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 15:26:21.12 ID:rkXQoEJS

.>790
境遇が俺とそっくりで懐かしすぎる
今はロード乗ってるが、ママチャリのカゴ付近もって
ドロップポジション取ってた頃も楽しかったな

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 16:56:48.62 ID:f8AQo0wg

>>789
>競輪選手のようなパンパンな脚になることはないってことよね？
そうだよ。
競輪選手はパワー系のアスリートなので筋トレも半端無いし。
人によって脂肪の付き方には差があるので下半身に脂肪付く人は脚の太さが気になるかも。
でもそれは基本的に筋肉じゃないよ。
ローディーの脚見れば分かるでしょ。

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 20:54:09.52 ID:OnXHsd89

ツール選手のハムは凄いけどな

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 21:22:43.98 ID:9Fw/dbqS

おまえら顔も腹も脚も脂肪でパンパンだろ!!
そっちを先に心配しろｗ

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 08:06:58.38 ID:lheTltnh

ぐぬぬぬ！

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 14:40:51.94 ID:W6CUoIq6

>>794
やめろ

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 18:30:55.11 ID:lheTltnh

よし、十分休みを堪能したから今からサザエさん症候群になるわｗ
明日からまた自転車通勤に精をだす(｀・ω・´)
それより福島原発は大丈夫なんかな～？
一号炉が再臨界しているとか････
おれ栃木だから影響あるかも････Orz

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 12:01:02.16 ID:SBQlwstt

>>797だけど、なんかダルい

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 15:38:07.04 ID:8II1YtLN

おまえ、被曝してんじゃね？

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 16:00:20.25 ID:wbEF476w

目と喉がイガイガする

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 17:36:55.06 ID:SBQlwstt

>>797だけど....
もうね、帰ってたら急に信号が踊り出すわ、車は揺れてるわ、ハンドルは取られるわ....
もう、嫌だおおおおおおおおおおおぉお!!!!

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 18:34:33.51 ID:JGEb11fN

>>797
それ被ばくちゃう！
余震や

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 19:06:37.35 ID:8II1YtLN

>>801 >>802ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 02:42:25.24 ID:H/HIWDUs

>>800
早く家に帰って、イソジン1本逝った方がよい

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 05:43:38.58 ID:UwO5ABZS

ダイエット板らしからず、ヤビツ峠行ってきます

806 ：忍法帖【Lv=33,xxxPT】：2011/04/12(火) 09:37:18.83 ID:twZHVdq6

この強風を押してヤビツに行った>>805は今頃どうしてるだろうか？
吹き飛ばされて谷底に落ちたか、まあ真性デブなら少々の風は大丈夫なはずだが

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 15:40:52.93 ID:UwO5ABZS

>>806
予報では風は止むと聞いていたが、行きは見事向かい風
しかしながらヤビツの登りでは風も止んでのどかだった
自転車のヒルクライムは「余計な体重＝ハンデ」になっちゃうから、
ダイエットのモチベーションになるね

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 18:11:15.17 ID:GETz2e5K

風は止んでも揺れは止まねえよ＠北関東

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 06:35:40.01 ID:OrJlPGSk

23Cタイヤは溝が怖すぎだ。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 18:11:11.94 ID:wxwLCoqM

デブたちﾀﾋんだの？(笑

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 18:14:41.56 ID:7C6qpqfF

放射能+花粉で室内しかやれてない

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 19:44:09.58 ID:jHGgTUC9

こっち
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1283319301/
のスレの奴らは性格が悪い。

これからはここ中心に書きこむからよろしくね

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 20:20:36.73 ID:cWJKMcZI

そんなわざわざ貼らなくていいよ
黙って来ればいいのに

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 21:06:01.34 ID:ObSCkJPp

向こうもこっちも両方見てるけど、わざわざ口に出す>>812が一番性格悪いのは確かだな

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 21:09:13.07 ID:CBkzx2cV

>>812みたいのはここでも歓迎されない。

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 21:23:53.26 ID:rtdABw87

片道２０ｋｍ自転車通勤してます
１時間４５分ママチャリです
体重は図ってないけど引き締まってきた！
職場で痩せたと言われた！

817 ：忍法帖【Lv=35,xxxPT】：2011/04/14(木) 22:44:39.49 ID:9NdkWIVf

ママチャリでもせめてギア付きにするともうちょっと速くなると思うんだが

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 23:03:55.69 ID:7C6qpqfF

毎日40kmこいでりゃ効果抜群だわｗ
頑張ったな。
ご褒美にクロスバイク買うとさらに楽しんでしまうから注意。

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 01:18:22.73 ID:TV1C6uQ2

朝8km30分、夕8km30分をママチャリで通学してるんだけど
朝バナナダイエットとかと兼用してもええんだよね？

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 08:20:43.33 ID:IxGUPTjK

>>819
バナナダイエットって、典型的な単品ダイエットだっけか。
お薦めできないな。
バランスのとれた食生活でカロリーコントロール。
そして間食しない事が大切。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 11:23:34.11 ID:zTe+m5wy

>>819
何も食わないより食べた方がいいと思う
バナナは150kcal位だったと思うし、エネルギーになりやすいから結構良いチョイスだと思うよ。
でも朝にバナナ食べたから痩せるわけじゃないけどw

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 11:54:19.65 ID:uMhlRajR

腹持ち悪すぎだけどね。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 12:03:57.39 ID:ro8Q0VtD

自分も今日からママチャリで頑張る！
結果でたら報告しにきます

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 12:42:42.28 ID:9Pjc10zz

自転車に乗ってると分かるけどバナナパワーすげーぞ！
ポカリよりも力になる。

825 ：忍法帖【Lv=10,xxxPT】：2011/04/15(金) 15:31:50.70 ID:42NoKNue

足りないカロリーを急速補給するのにバナナは便利
だが摂取カロリーを抑えるために有効かどうかは疑問
旨くて安いから俺も買い置きはするけどなｗ

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 22:31:22.67 ID:oRHOXAay

>>817
坂道が多く立ちこぎしてます
通勤ついでの有酸素運動になればいいので速度はのんびりでいいですの
朝早くでるのが大変だけどね

>>818
ありがとう！
でもガソリン節約して車買い換えますｗ

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 22:52:44.91 ID:jj3qNj84

自転車、特にロードとか乗ってて
間食控えるとか摂取カロリー落とすとか、どんだけだよw
全然そんな必要ないし、むしろ夜ドカっても太りはしない。
走る前にかなりカロリー取るけど
むしろ痩せてるぐらいだ。

あんまり無理して体壊すなよ。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 23:11:00.27 ID:6gz2tea5

>>827
板違いです。スレタイも読めない馬鹿は巣にお帰りなさいな。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 01:25:52.92 ID:T/oj2bBQ

>>827
毎日長時間自転車に乗れるなんて、素敵なお仕事ですね＾＾

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 01:32:02.00 ID:0Zmt8Br/

一日20kmで、毎日腹いっぱいくっても横ばいぐらい。
一日30kmからどれだけ食っても減る。

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 05:57:21.04 ID:Qhk6WnjK

>>830
算数って知ってますか？

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 06:05:52.31 ID:w3V3AwyF

40kmだと死ぬのかな

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 06:12:17.10 ID:mjCNor/t

>>829
乗るのは週末一日だけね。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 07:05:51.40 ID:MZk94Sx5

>>831
日本語ってわかりますか？

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 09:25:30.97 ID:sgPbR+hs

毎日、30キロ漕いでるけどそれくらいでは痩せないよ。
俺の場合はぐっさんみたいな締まりのいいデブで維持

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 09:55:03.08 ID:0Zmt8Br/

はぁ～極論しかできないからデブのままなんだよ

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 10:40:39.00 ID:w3V3AwyF

30ｋｍでも強度を上げて摂取カロリーを減らせば痩せるけど
やっぱ腹減るんだろうなあ

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 17:09:15.85 ID:Qh14NZOL

最初は短い距離でも大丈夫だよ
運動量ゼロから比べたら絶対効果あるし

で、乗ってるうちに筋力も付くし体重も減るから速度は上がるし走れる距離も伸びる
そうなったらもう、ダイエットを意識しなくても問題ないレベル

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 19:50:57.25 ID:qSoJPrDi

>>836
オマエのは極論通り越して暴論、空論、愚論

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 09:10:02.88 ID:/t+D1c9K

実際に一時間ぐらいからかわってくるが？

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 12:04:57.01 ID:MHf4TFyB

30キロ漕いで痩せないなんてそりゃ食い過ぎだわ
ありえない
軽いギアでシャカシャカと時間かけて走れば絶対に痩せる
自分の場合は坂道10キロを時間かけて登って一ヶ月で10キロは痩せたよ
食事制限はジュースお菓子を控える程度

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 15:10:12.52 ID:TQCjMPeJ

自分の物差しでしか物事を判断できない。
否定されるとキレて人格否定。
小さい人間だな。

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 17:32:25.70 ID:Nv0x8pk8

ダイエットが目的ではなかったけど
1日10～20km漕いで全然痩せなかった時がある。
倍の量漕いだらやせたかと言われると多分痩せなかったと思う。

ダイエットが目的だという意識を持ってやらないと痩せないだろうな。
そういう意識を持てば食事にも気を使うだろうし。

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 20:10:47.67 ID:g6I+vs+f

漕いでるなんて言ってるうちは駄目だ！
ペダルはクルクル回すんだよ！！

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 22:13:39.62 ID:o8SR8Y5/

朝食：シリアル＋無調整豆乳
昼食：日の丸弁当
夕食：玄米　納豆　野菜サラダ

以上の食事内容でロードバイクで4時間走り、筋トレを1時間やっているが
物凄く痩せるぞ。おまえらもやってみそ。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 22:37:43.38 ID:xDb8GJLL

タンパク質がそれだけで4時間もペダリングすりゃそりゃー痩せるでしょうとも
献血出来ない程に血も薄くなるけどね。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 22:42:44.89 ID:2SUFO5k4

同じ距離、あるいは同じ時間を走っても、運動強度によって
消費カロリー量は違ってくる。心拍計などで客観的に
測定・管理しないと非効率さを免れないよ。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 22:47:04.04 ID:3OGDU3+U

タンパク質摂取にはやっぱ鶏ササミがいいの？

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 22:58:57.93 ID:vPrSbGb9

「昨年１０月以降、たばこ３～４カートンを個人輸入する例が増えています」
と明かすのは、東京税関成田航空貨物出張所だ。
個人輸入であっても、紙巻きたばこには１本当たり約１２円が課税される。
例えば、あるサイトで売られていたマイルドセブンは１箱３３０円。
課税されると５７０円となり、国内より割高となる。
しかし、税関は全ての郵便物を開封しているわけではなく、別の品目と偽って
輸入し、徴税を免れようとする例が後を絶たない。

「タバコ　輸入代行」とか「タバコ　激安」とかで検索すると出るわ出るわ、、、
　送料込みで１箱６０円とかもある。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 23:06:41.83 ID:1b5cr6E8

>>846
米の代わり肉食わせたら長距離走れなくなったという話を思い出した
タンパク質ももちろん必須だけど、適量にしとけ

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 23:21:23.90 ID:ZY3RG3lu

普通に1時間乗って間食止めるだけで痩せる

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 23:37:11.34 ID:BJM8l4cQ

間食止めるのは大事だよね。例え飴だろうとね。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 00:06:31.95 ID:96YJj/tJ

腹減りすぎて我慢できない、ってところまでは減らしすぎ。
ストレスで持たなくなるから、3食はそこそこ食えば普通に減ってくよ。
それだけ自転車の消費は多い。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 06:12:40.64 ID:TrXyAq4Q

脂肪デヴは少し動けばすぐ痩せるわな。
問題は脂肪がある程度落ちて、筋肉が付き始める辺りの時期。
体重だけ見てると、逆に増える時もある。
体脂肪率も見なきゃならなくなるんだよな。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 07:04:32.39 ID:qOw2vsnH

見ればいいじゃん。体重増えても体脂肪率が減ってたら励みになるっしょ

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 07:49:23.40 ID:OpCyFcQF

>>854

筋肉デブっているの？

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 09:55:06.75 ID:TwjG6hOe

体重が増える局面では脂肪も増える、逆に脂肪を減らすには体重を落とすようにしないとダメ。
これが基本だよ。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 10:42:42.60 ID:L39jxoLD

ロード買ったぞーーー
これで今日からこのスレに住める

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 12:20:40.41 ID:9nOo7g/R

別にロードじゃなくてママチャリでもここは住めるよ

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 14:45:27.85 ID:CIm2MeDT

きっとママチャリだと1時間続かない人なんだよ

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 16:57:44.91 ID:mjrRTafF

ave28　30～35巡航で　60km、二時間強をケイデンス100～110で漕いでると
体重69*9METS*2時間で、1242カロリーの消費が理論値なんだが、
如何せん少なく感じてしまう。
運動の負荷考えるともう少し＋αの消費カロリー期待していいのか?

みんなの消費カロリーの計算はどうやってる?
確実な計算式教えてくれないか

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 17:12:26.15 ID:t5xcabFP

消費カロリー表示付きの心拍計を買う

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 19:37:17.95 ID:HE6smuJe

サイコンか、iPhoneとアプリを買う。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 20:05:23.18 ID:LXQ20Xk8

ママチャリでもバーハンドルならクロスに近いポジション取れるんだがな
ハンドルがセミチョッパーみたいなやつは足しか使えないから微妙だ
どうしてもママチャリ買うなら登りで腹や腕も使えるバーハンドルの買え

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 01:51:01.74 ID:95lpmFUA

今週から、片道3.8kmだけど自転車通勤するよ。
ただの電車嫌いだけど、ついでにひきしまるといいな～。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 02:13:36.89 ID:6eoyf1EA

3.8kmって身体が温まる前に着いちゃう距離だよ
せめて遠回りして片道15kmくらいにしたほうがいい

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 02:14:26.71 ID:jxNuod03

>>865
何もしないより遥かにマシ、頑張れ
良い報告を期待する

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 02:57:15.33 ID:6eoyf1EA

3.8kmが「遥かにマシ」だそうです

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 03:47:31.34 ID:wXp+xrfu

まぁ、往復でご飯茶碗一杯分くらいのカロリーは消費するだろう。

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 03:51:20.20 ID:jdwHiUS8

>>868
細かいこと言うなよ小さいなぁ

871 ：865：2011/04/19(火) 05:07:03.47 ID:AnERswtg

ちなみに自転車乗るのは小学校ぶりだから緊張するんだぜ。
ダイエット云々の前に怪我しないことが目標だ。

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 06:08:52.06 ID:mSTTfgqh

>>868
身体を動かそう
と、思い立った事がマシなんだよ。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 11:00:27.30 ID:HUqBvKfj

花粉症じゃない奴ってなんなんだよ
チクショー！うらやましい！

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 12:33:56.41 ID:JRMZG6N+

>>873
ストレスの強度
神経の使い方（交感神経と副交感神経のバランス）
食生活をはじめとした体質
遺伝
幼少期にどれだけ細菌やウイルスに対する耐性を育ててもらったか
等など複合的な要素で決まります。
今から出来る事は「菜食主義」とまではいかなくとも、肉・卵・牛乳を減らし、
海藻類や根菜類を多くする。
入浴は半身浴などでゆっくりリフレッシュする。
など少しでも症状を軽減できる事はありますよ。

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 15:38:40.09 ID:tTRpDC5m

俺は花粉だけではなく化粧や香水でも反応する　酷い時は呼吸困難になり蕁麻疹も発症する
全てがそうというわけではないが知らないオネーちゃんがいっぱいいる所は残念ながら出入り出来ない

仕方がないから風呂とかシャワーがある場所へしかないのだ

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 17:15:34.04 ID:ljcXvAoU

先週の火曜日に乗り始めて昨日まででだいたい100km程度走った
食事も無理のない範囲で抑えてる
そんなこんなで
体重97.3kg→93.3kg
1週間でぴったり4kg落ちた

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 19:27:20.30 ID:jdwHiUS8

あほか？んなもんほとんど水分とウンコじや

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 19:47:18.05 ID:ljcXvAoU

水分でもなんでもいいよ
体重落ちればOK

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 20:31:57.82 ID:pXv9vvYI

>>875
ああいう場所の嬢さん結構香水キツくないか？

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 20:42:17.74 ID:82Hv+jMR

鏡の前で絶望した昨晩。偶然にもこのスレ見つけて、今日からはじめてみた!!
ところで、このスレは男性ばかりなのかな??

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 20:48:48.77 ID:wHmFP2uu

はい次。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 21:22:37.81 ID:LozfYioG

先週末に家族で広島⇔愛媛を結ぶ｢しまなみ街道｣いてきた
サイクリングコースがあって往復80㎞
娘と二人で海を眺めながら走破した
CRより断然良かったぞ!!
田舎もいいもんだ、だがデブが少なくローディだらけなのが嫌

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 21:52:38.73 ID:Rk775OXT

845だが、自転車で痩せて172cm、52kg、体脂肪率8％、身体年齢17歳になった、
47歳毒男であるこの俺の勇士をみておくれ
http://viploader.net/ippan/src/vlippan201761.jpg
普段着姿↓
http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan201749.jpg

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 21:57:13.44 ID:3XYTxFXY

>>880
一緒にがんばろうね！
今日からでも昨日からでも、やらないより、少しでも動いた分だけ結果はついてくるよ。
わからない事があったら気兼ねなく質問してみて。
意外に優しい人、たくさん居ますよー
それと、このスレは男性ばかりじゃないから安心してね＾＾

俺は男だけど。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 23:07:14.80 ID:a0hNaIxm

>>880
女も居ますよ。
今は、選挙でうるさいんだけど、街を自転車で走っていると、
交通マナーの悪い選挙カーが居たりして、何か見えてくる物があるなぁ。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 00:58:29.47 ID:KMq9T//w

選挙カーはやかましいだけだし
選挙のときだけ自転車で回ってるやつはどうも信用できん

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 07:50:13.99 ID:dZgLWL2/

>>878
脱水症状起こして体調崩したら元も子もないから、ちゃんと水分補給するんだ
短期で結果を求めるんじゃなくて、もっと気長に行こう

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 08:51:37.42 ID:HqSafEEP

おまえらクソデブだと後ホイール振れまくりだろｗ
ちゃんとメンテしろよｗ

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 15:11:05.77 ID:XLrmhvuK

29erで走ってる奴いる？

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 18:08:28.05 ID:d6gvefHT

今買おうとしてるところ
ダイエット目的だし素直に26インチMTBかクロスにでも行ったほうが無難か？

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 18:09:31.86 ID:kpKCl0Fj

無難さを求めるならばその通り

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 22:21:55.46 ID:963DASPz

ビンディングもあったほうがいい

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 00:07:57.79 ID:2/1e3ZWD

ビンディングよりもあった方がいいと思うのはレーパンとサイクルコンピュータ
前者は股関節のストレス軽減に、後者はモチベに

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 05:14:55.05 ID:3i8c02My

通勤用に自転車買ったんだけど、ｻﾄﾞﾙが細くて股間が痛いw

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 06:15:13.21 ID:FFtNABhm

腕と脚がひきしまってきていいね、
今日も片道１時間ママチャリ通勤で脂肪燃焼（＾ω＾）ﾉ

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 07:23:27.03 ID:e0C5l9UA

>>893

ｻｲｺﾝは逆にストレス
速度20㎞を下回ると何故かショックを受ける

897 ：忍法帖【Lv=17,xxxPT】：2011/04/21(木) 09:19:09.86 ID:ml9JzEET

>>894
自分も昨日クロス買って少し走ってきたんだけど
今日また乗ってみたら尻と股が痛い
乗り方が悪いのかな

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 09:54:45.51 ID:mAOtpqMv

尻が痛いのはそのうち慣れるよ。
ただ、買った時、サドルのポジションとかセットしてないなら先にセットした方がいい。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 11:27:26.48 ID:iA1moAS0

初めは少し前下がり気味のサドルにしたほうがいいね～
標準だと前上がり傾向になってるから、尻に重心が乗って痛くなる。
慣れるまではね。

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 11:36:39.09 ID:oB+Kl/9s

骨盤を立てて背中を丸め、腕を軽く曲げて乗るようにしたら楽になった。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 13:05:30.72 ID:qtT8e+Dw

>>882
娘のサドルクンカクンカスーハースーハー

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 14:18:24.36 ID:eYY5UgtM

>>901
http://www.youtube.com/watch?v=NICwoe2gVKQ
ラストに出てくる神父おつ

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 14:46:42.69 ID:cxEX+sHW

女だけど穴あきサドルにしたら股関の痛さが減少した

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 15:18:44.82 ID:kIBNHFBx

>>900
固定ローラーで5000kmまわしたけどお尻痛い原因はそれかも
サドル変えたり、微調整繰り返ししてんだけど「お尻痛い→手首が痛い→右足痺れる→股痛い→尿漏れ悪化」のループだ
腰伸びてたわ・・・、へそのところで何か抱える感じでがんばってみる

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 15:43:41.26 ID:iA1moAS0

まぁどこかに体重移すしかないんだけどね。
尻、足、手で分散しながら一時間ぐらいで一回降りたり。

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 17:18:42.38 ID:kicdUaLA

一週間に5時間以上自転車にのる人は精子の量が減るらしい
高校からずっと自転者なおれは･･･

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 18:34:22.52 ID:iY00QNqp

とりあえず運動ってことで通学に自転車(ギア付きママチャリ)を使ってるんだけど
サドルの正しい高さがわからない…高い方がいいんだよね？

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 19:55:03.49 ID:oB+Kl/9s

>>904
自分は腹筋を鍛えているつもりで漕いでいる。お互いに頑張ろう。

>>907
つま先がぎりぎり着く位かな。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 20:20:18.10 ID:1c0n3OpZ

>>907
ペダルを一番下までかかとで踏み込んだ時に、膝が伸び切る位置
そうすると足の親指の付け根辺りで踏んだ時に少し膝が曲がるからイイ
と言われてるけど、ママチャリなら膝が伸びすぎず、
膝が曲がり過ぎないなら良いんじゃないかな？

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 22:25:33.91 ID:GaajEFFy

>>903
穴空き、溝有りはむしろ女性向けという説も

911 ：忍法帖【Lv=17,xxxPT】：2011/04/21(木) 23:25:06.03 ID:ml9JzEET

尻が痛いからサドルから微妙に浮かせて漕いでたら
太ももの疲労感半端ねえ
手に体重かけるのがうまく出来ないのはサドルが低いからかな

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 00:26:59.00 ID:DvpWdcJq

あんまテンプレに漕ぎ方とか書いてないよな
クルクル回すってのはわかるけど体重とかどこにかければいいんだ…？

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 01:02:31.05 ID:n7kkR9Fc

>>911
サドルは>>909に合わせて、肘を軽く曲げて自然に前傾姿勢が取れないなら、ハンドルが高い。

>>912
体重は、腕・尻・足の3点にかける。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 02:04:22.49 ID:2kWSXGEn

体重は基本的にケツ。
定期的に足や手にズラしながら、やはり基本的にケツ。
ママチャリ系でもハンドル下げてサドル上げれば、そこそこ重心の移動できるよ。

915 ：忍法帖【Lv=17,xxxPT】：2011/04/22(金) 06:39:48.24 ID:nWzYlyyv

>>913
ああ成る程ハンドルが高かったのか
これ以上サドル上げたらスッ転んじまうよとか思ってたから納得
どうもありがとう

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 19:17:36.52 ID:fpSbFYZL

ふくらはぎに疲れが溜まるとかなんか間違ってる気がしてきた

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 19:27:08.34 ID:eyNDRFrq

疲れがたまるとかは、運動後のストレッチと軽いマッサージでほぼ治るよ。

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 20:26:07.79 ID:2kWSXGEn

くるくる回すとふくらはぎに疲れたまるよ。
逆に重いギアだと、太ももが疲れる。
慣れたら意識的に使う筋肉変えて長くこげるようになるけど。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 22:05:03.88 ID:tQ6kE6Yi

前は１００ｋｍとかありえねえとか思ってたが、なんつーか、もう当たり前のように土日に走ってておかしい
夏になって日も延びたら２００ｋｍが当たり前になりそうな予感

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 22:43:12.51 ID:2iDPg7nV

ビンディングペダル、テールライト、ナビ。
遠乗りするのに必要な順は？

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 22:55:31.40 ID:M0d+XKwZ

>>916
自分もふくらはぎの疲れがなかなか取れない。
ストレッチやらマッサージしてるけど、なかなか。
やっぱもっと乗り込まないといけないな。
あと、ケツの筋肉も痛い。

922 ：忍法帖【Lv=18,xxxPT】：2011/04/22(金) 22:59:42.36 ID:nWzYlyyv

うわーライト盗まれた…
簡単につけはずし出来るのは駄目なのか…
無灯火で走ったらヤバいかな

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 23:43:42.02 ID:v5VGQZnd

>>922
接着剤でつけとけ

924 ：忍法帖【Lv=18,xxxPT】：2011/04/22(金) 23:56:46.39 ID:nWzYlyyv

次からはそうするよ…
なんかスゲーへこんだわ
物盗まれたのなんか初めてだ

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 06:30:54.22 ID:4KHdHAE9

>>922
簡単につけはずし出来るなら離れる時に外せばいいじゃんよう？

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 07:03:02.30 ID:nr3gZb04

サイコンつけっぱで外に止めておいたら気になってしょうがない
簡単に着脱できるなら面倒がらずに外すべし

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 09:58:49.43 ID:vOr66YZb

サイコンはよく盗まれるから簡単に外せる奴ならポッケにいれておいたほうがいい

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 09:59:45.77 ID:spR7xAkM

レディ「コブラ、サイコガンは心で撃つのよ」

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 10:43:10.11 ID:Rq7QjSNS

ちょっといい自転車だと外せるものは全部盗まれると思ったほうが良いよな
ライトは外して持っていく、ロックは二つ以上付ける、サドルだってチェーン付けたほうがいい
高級車だったらそもそも自転車から離れない、目を離さないように習慣付けないと

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 19:08:07.61 ID:Fh/s/8lr

サイコン簡単に外れるけど外すの面倒くさいから外れない方がいいよな

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 21:38:07.57 ID:UKhPGe1z

>>919
1時間で100ｋｍも走れるんですか？

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 21:38:28.00 ID:2MqAX7AC

自分の住んでる地域は坂が多いんだが、みんなどうしてる？

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 21:44:35.41 ID:UKhPGe1z

坂が多いなら坂を利用するしかないと思う

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 21:47:05.18 ID:9Kpm/KPt

>>932
今日も雨？

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 22:00:38.08 ID:2MqAX7AC

>>933
自分はいつも坂は負荷が強すぎると思って代わりに早歩きで姿勢正しくを意識しながら自転車押してたわ
933は何してるの？

>>934
降ったり止んだりかな…

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 22:27:57.11 ID:brzjqp3C

負荷を下げようと思ったら軽いギアでクルクル回すしかあるまい

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 22:53:51.39 ID:UKhPGe1z

そう、俺も軽いギアで回してる
っていうかちょっと走ったら平地あるんじゃないのか？

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 23:00:14.50 ID:kuEq2j0j

走り初めて２ヶ月くらいだけど、痩せてきた気がする
30km/h前後で１時間くらいをほぼ毎日走っているけど、サイコンによると800kcal程度消費できているみたい
体重計の体脂肪計はアテにならないところもあるけど、12%くらいでウエストも70cmを切った
あと5kg減らすまで頑張りたい

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 23:10:00.01 ID:vOr66YZb

くるくる乗りはホントやせるな。
ママチャリのときは全然だったのに。
楽しくなったのもあるかもしれんが、クロスバイクにしてからスイスイやせる。

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 23:14:42.14 ID:2MqAX7AC

932だけどみんなありがとう！
坂でも軽いギアでできるだけくるくる回すよ
通学路だからあんまり道は変えられないけどなるべく平地を走るようにする

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 23:29:05.87 ID:wQL+58K5

>>938
体脂肪率12%とかもうね

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 00:33:22.62 ID:V5tyeAxF

くるくるってギアいくつで乗ってる？

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 00:47:04.39 ID:Pb0/S7Au

ママチャリだけど体脂肪19が超えられない

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 01:17:36.07 ID:jhMdrDXl

2-3とか2-4
6段のギアなら3かなぁ。

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 01:18:56.12 ID:jhMdrDXl

ギアっていうより、1秒に1回転以上を意識するようにすればいいよ。
80rpmぐらいがいいらしい。
頭の中で「いーち、にーい」って数えながらペダル回してる。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 03:44:37.64 ID:TTtgYs2f

80は楽だよね。オレは90RPMを巡航の目処としてる。
そーすっと心拍も120BPM程度となりダイエットとトレーニングに丁度いい感じになる。

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 06:48:49.57 ID:gS0TVS2S

>>945, 946
ありがとう参考にさせてもらう

948 ：876：2011/04/24(日) 08:19:02.95 ID:gS0TVS2S

>>887
親切にありがとう
ちゃんと水分補給してるし食事も制限しつつきちんととってるけど
もとの体重が重いからかやっぱどんどん減るね

今朝はかったら92.0kg
2週間で97.3kg→92.0kgで5.3kgやせた

最初は水分とうんこが減ってるのかと思ったが
3週間前の夜に100.3kgだったことを踏まえると
今現在はやっぱ脂肪が燃えてんだろうな

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 11:42:36.70 ID:WemrLz80

>>948
その結果には、素直に敬意を払うよ。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 18:24:42.94 ID:nXK8mnSm

継続できる呪いを全員にかけときました

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 20:29:21.88 ID:gS0TVS2S

50kmほどLSDってきた ( ´ー｀)ﾌｩｰ...

>>950
オレの場合ジョギングは最初の3日で面倒で仕方なくなってしまい継続できなかったけど，
ロードは純粋に楽しくて走りたくてたまらない感じになってくる（特に夜とか）

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 21:08:30.77 ID:JjO7oMuo

俺も自転車買う前は半年ぐらいジョギングしてたけど全く効果無かった
なんせ10分も走ると呼吸が困難に

何時間も走れる自転車は偉大だ
空冷付きだし

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 21:42:57.90 ID:6Q4uQbv2

>>908
遅ﾚｽだけど「骨盤立てる」ってのを意識して乗ってみた。
まだ腕を軽く曲げるってのは出来ないけどね。
確かに腹筋が疲れたｗでもお尻の痛み6～7割ダウン
残りはたまに立ちごぎしたりでかなり回復するし、まぁいける
ありがとう、本当に助かった
正月明けから頑張って走ったのに俺にゃ才能がないのかって折れる寸前だったw

木・金・日の3日間ISMのﾂｰﾘﾝｸﾞサドル使ってみたけど、やっとポジションつかみかけた感じ
骨盤立てるように意識しなきゃ、どうにもならないサドルだったんだって分かった
いつも固定ローラだけど、今日は104km走った・・・そろそろお外を走りたいｗ
保険に入ってメットとサイクルジャージ買ってこなきゃ

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 23:19:26.69 ID:SSggEY5N

走り始めて体温まって来た頃に雨が…
雨宿りしてるけど寒くなってきたお
いつやむのこれ
すぐそばのファミレス入りたくなって来ちゃったよ

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 21:35:55.70 ID:7lYHqciI

世の中省エネで街頭が暗くなって夜走るのが危なくなった。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 22:36:28.37 ID:KQIWb8Iw

自転車漕ぎで発電するバイトとかあったらするのに

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 22:48:17.66 ID:7lYHqciI

>>956
いいな、周りの人と世間話でもしながらひたすら漕ぐ。

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 23:38:58.25 ID:on4s6pLR

俺は世間話とかせずに只管漕ぐ派

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 02:12:26.67 ID:oKWxZBKF

本読みながらでいいなら一日中でも漕ぐのに

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 04:37:28.27 ID:dCsyhSOZ

？エアロバイクをお勧め致します。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 23:40:50.43 ID:e3kdohHV

クロスバイクに週に3、4日、20㌔ほど乗ってたら、腕が太くなって筋肉ついて、胸板も厚くなった。
これって、ハンドルを腕で引き寄せるからなのかな？

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 07:48:59.43 ID:PKTecTB1

120㌔→93㌔
あと少しで卒業です、自転車の次は水泳とジョギングします。
みんな本当に感謝してるよ

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 08:40:16.11 ID:u2+UgNTN

おいおい、ジョグは70kg切ってからくらいの方が良くないか？

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 11:28:39.36 ID:kGhhV9TP

トライアスロン？

ひょっとして息子が難病のお前か？
早く願いが叶うといいな

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 11:29:13.81 ID:UdGVoZqf

安いクロスバイク買ったら友達に「そりゃルック車だw」って言われた。
調べたら、見た目は似ていてもかなり違うものなのね(´･ω･`)
しかし買っちゃったのでとりあえず走ってる。
3月半ばから86kg→84kg。166cmだから66kgくらいにはなりたい。
しかしこんな19800の安物自転車でも走ると楽しくなってきたよ。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 11:35:08.04 ID:gHXeFCkD

>>965
結果、ルック車の方が効率良かったってことでめでたしめでたしですね。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 11:39:39.98 ID:IvL3n7i3

山道走るんでもなきゃルックで十分だろ

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 22:39:31.06 ID:ljhSYo3m

安いルック車は街乗りにいい
盗まれても痛くないから

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 00:23:01.75 ID:Dox+4xrf

盗まれてもいい自転車なんてない。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 01:12:25.05 ID:rbOA6c0C

そりゃそうだｗ

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 03:09:59.48 ID:fTKQsFR7

お前らデブはくだならい事ばかりを熱弁するのだね(失笑)
あーだ、こーだ言ってる間に走れ!走れ!!走れ!!!
やせる気あるのか！

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 07:42:58.83 ID:BraH4dKH

自転車でダイエットのために自転車を購入したいのですが
普段は舗装道路、週末には山へ行こうと考えています
やはり山では林道も走りたいなと考えています
やはりクロスよりマウンテンバイクのほうが良いのでしょうか？

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 07:49:30.64 ID:LtewDxBf

アスファルトじゃなければマウンテンがいいでしょう

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 13:31:37.34 ID:iwHR9Efu

自転車にのると前腿が発達したりしますか？
どこか変なところに力を入れてるとそうなるんでしょうか

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 17:28:45.00 ID:lu8p5yfV

>>974
軽いギアをくるくる長時間回すようにすれば太くならない

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 22:23:53.20 ID:5GQ6qwEm

182センチ99キロでさすがに100キロはまずいとおもい自転車ダイエットはじめて1週間たちました
距離で23～24キロくらい、時間にして1時間10分～20分くらいを
安いスポーツタイプの自転車で走ってます
向かい風がかなりきつく感じるのですがみなさんはどうなんでしょう？
湖の周囲のサイクリングロードで何にもさえぎるものがないので風がもろです

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 22:26:34.88 ID:Dox+4xrf

>>976
比較的安全な平地で負荷トレができてラッキーと思おう。

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 00:56:52.23 ID:d4075vMb

風の強い日は、やる気が失せるわ

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 02:28:38.68 ID:weUYP4dO

>>976
サイクリングロードとか最高じゃん
風は時期的な問題だろ
あと２週間もすれば弱くなる。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 05:19:32.92 ID:p8DfBh+f

風は関係ないだろ、むしろ嬉しい
嫌なのは蚊柱だよ、俺の地元では既に大量発生(´･ω･｀)

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 08:35:59.45 ID:gXQnelNH

河川敷とか虫がやたら多いよね。多摩川なんか凄かったもんなー
基本的にチャリやジョグで河川敷走るのは虫が多いから嫌いだ。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 09:19:44.02 ID:t0M82MiR

>>972
シクロクロスという選択肢もある。

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 10:08:09.81 ID:knnr0xm2

おれも蚊？の大群に苦しんでるｗ
グラサンしてても目に入ってくるｗｗｗ

キャップに網でも張ろうかな～見た目より機能性重視！

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 10:17:55.61 ID:Tw5GOHd3

100KmのLSDをGW中に3回行うだけで自分の場合、約9,000Kcal消費する。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 11:37:24.47 ID:4R2EkSR2

>>975
軽いギアだと進まないから平坦な道だとつらくなるんですが
痩せるためにはそういう負荷のがいいんですね

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 11:41:52.47 ID:gXQnelNH

その通りです

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 13:36:08.52 ID:D2ORoQrw

久しぶりに5時間も漕いだら、喉が死んだ。
でもまだ家まで2時間かかるorz

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 14:49:12.70 ID:bamnLx+M

やっと花粉症の季節が終わったな。
明日から走ろうか。

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 16:44:02.65 ID:Ix7cVe+G

>>976ですがみなさんお答えありがとうございます
今走り終えました。今日も風が強く行きはよいよい帰りはおそいってかんじで
行きは時速で25キロ、帰りは時速15キロでかなり差がでました
帰りのほうが負荷がかかってるぶん脂肪が燃えてると思うようにします
でもやっぱりきついなぁ

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 18:50:47.31 ID:NqOR8Inh

まだまだあと2ヶ月は花粉の季節だ・・・

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 22:39:20.98 ID:u65rSEkV

>>985
多くの場合、ギアが足りないんじゃなくて回転数が足りないんだよ

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 01:19:41.02 ID:Doy0L2PH

ロード乗ってほぼ1時間で32km位走るけど、サイコンが励みになるような気がする
平均時速がこれくらいで、カロリー消費がこれくらいってのが数字ででてくるから前回を越えようみたいな目標ができていい
ちなみに今は時速が31km/h位で、カロリー消費は800～900ちょっとって感じ
たしかに痩せてきているから、ずっと続けていきたい

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 06:03:28.02 ID:k9lcOGiq

>>973
>>982
ﾚｽありがとうございます
やっぱりクロスは向いてないみたいですね

シクロクロスなんてジャンルがあるんですね
調べてみましたが結構お値段がするようで＞＜
とはいえツーリング向きでもあるようで、非常に気になる自転車です

とりあえず5万くらいのMTBから始めてみます
運動を続けられそうなら高い自転車を検討してみます
ありがとうございました

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 11:17:47.63 ID:qiXlaTKd

>>976
強風はきついな、自分の場合も〔カーボンのロードだけどｗ）。
今朝も往路Ave.34.3km/hだったけど、復路はフロントをインナーに
落としてケイデンス80～90で回して20km/h前後しか出せなかった
〔自宅からの往復30kmのコース）。
ここ最近ずっと8～10mの風速（Mapion天気予報）あるので、
もろ逆風はストレス溜まるな。

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 11:28:57.02 ID:Co2i54BA

>>990
同士よ・・・

昨日近所のドラッグストアの花粉対策コーナーが撤去されてて愕然とした
ニワカどもめ！

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 12:04:09.43 ID:XuUupCju

次スレ

1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた13
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304219022/

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 16:16:58.94 ID:sBrVz4c9

>>996
otu

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 18:57:06.21 ID:JqaTo+IR

>>996
乙

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 19:18:04.38 ID:Rlx0Jp/1

梅

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 19:34:38.99 ID:r7DVmJks

1000!!!

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。